温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。カテゴリ:スタッフの日記(たまにこうしてお鼻が曲がっております)こんにちは、高原館のくさむらです。睡眠について悩みを持つ方は少なくないと思います。わたしもそんなによく眠れるタイプではないです。頭脳労働は多いのに、肉体を使うことが少ない。そんな日々を送っていると、やはりアンバランスが生まれてくるのかな、と思います。疲れているのに眠れない。そんなお話を多く聞きます。「体を良く動かした日はどうですか?」と質問をします。「そういう日はよく眠れます。」という答えが返ってきます。体を使って疲れているときは、よく眠れることが多いようです。言っても、運動している時間はない、という方が多いと思います。脳の活動を鎮めて、体の活動を増やす。脳も体も健やかさを取り戻す。質の良い睡眠に、適度な運動は欠かせないのかな、と思います。わたしも仕事のある日は十分な運動ができません。お休みの日にしっかり体を動かすようにしています。