行き先は、風に聞いてます。2018/02/15SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE軽くて安くて食べやすくてバテない行動食ってないの?そんな疑問と戦い続けてはや6年。満腹度よりはカロリーじゃないか、いやいや、甘いものとしょっぱいものと上手く組み合わせて持って行くべきではないか。自分で行動食を作るなんて面倒なことはしなくなりました。今回は、いろいろと模索した末に落ち着いた私の行動食パターンをご紹介します。私の場合、レーションつまり行動食の量は重量を目安にします。これは、探検部時代の習わしでもあるのですが、先ほど書いたようにカロリー計算をした手作りクッキーでも1日あたりに必要な重量が180gになったことで確信を持ちました。重量を目安にすることで買う時にあれこれ悩む必要もなくなりますし、必要以上に荷物を増やすことに対しても抑制できます。せんべい類と豆菓子を忘れないカロリーをしっかり取るためには、炭水化物が不可欠。炭水化物といえば、米。米菓子といえば、せんべい。いうわけで、せんべい類は忘れずに行動食に入れるようにしましょう。それから、豆も炭水化物なので忘れずに。私は和菓子が好きなので、甘くてカロリーがあって食べやすい甘納豆は欠かしません。チョコレートだったら、アーモンド入りがベスト疲れてくると甘いものが食べたくなる(=必要になる)ので、定番のチョコレートも勿論忘れません。アーモンドナッツが入ったチョコレートを選ぶこと。先ほど紹介したとおり、豆類は栄養価が高いので、ナッツ入りのチョコレートは一石二鳥です。迷ったら、ミックスナッツと味好みせんべいとアーモンドチョコ!今までのを踏まえたのが、これ。ミックスナッツも味好みも色んな味のものが入っているので迷ったときに便利です。アーモンドチョコを持ってくのは私にとってはもはやお決まり。みんなのぶんを買うなら、パーティーパックもしあなたが食料係でみんなのぶんの行動食も準備しなければならない場合は、手っ取り早くパーティーパックを買いましょう。いままでのtipsを踏まえてですよ。スーパーの小分け袋を失敬するさて、1日あたり180gのレーションを購入したら、日数分+αのビニール袋を失敬しましょう。スーパーで買った商品を袋に入れる作業をする台にある透明のアレです。あとでこれに180gずつお菓子を分けていきます。1日分の量を決めることで、足りなかったり余ったらすることを防ぎます。包装袋ごとビニール袋に入れる場合は、袋の角が尖っていないか確認して、尖っていたら面倒臭がらずにハサミで丸く面取りしましょう。これを怠ると透明の小分け袋が破れて悲惨なことになりますので。行動食の持って行き方に関しては、以下のエントリも参考になります。山でゴミを減らし軽量化する単純な方法とまあ、こんなところでしょうか。当日は適度に休憩をとって行動食を食べるようにしましょう。万が一、レーションが余ってしまったら、次の日に持ち越すか、その日の夜のツマミにしてしまいましょう。:アウトドアハック伝書鳩は一ヶ所にしか行けません。夫婦でワーホリというユーモアたっぷりの人生を体現中。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。台湾の離島「澎湖(ポンフー)」へ移住というユーモアたっぷりの人生を体現中。山を登る人が飛行機に乗る時に気を付けたいこと。views伝書鳩は一ヶ所にしか行けません。行き先は、風に聞いてます。