雑記このブログで書くことは「フルマラソン」の事が多くて「ハーフマラソン」のことは、今まであまり書いていませんでした。今週末は帯広で「フードバレーとかちマラソン」に出場しますし、ちょっとハーフマラソンのことでも。5km・10km・ハーフのレースって好きですか?オレは嫌いだ。あ、自分のことはどうでも良いですか、そうですかwよくハーフまでの距離は「休むところがない」なんて聞くけど、5kmだって10kmだって、もちろんハーフだって「中だるみ」とかあるから、自分の中では休んでるような気がする。途中で休まないと走りきれない^^;あとさー。ハーフまでは息が苦しくてたまらんですよ。5kmなんて心臓飛び出そうな苦しさだし、10kmの終盤も地獄。ハーフだってフルマラソンより随分速い巡航ペースを考えただけで「このペースで21km...orz」ってドン引き。終盤は本当に心拍上がる。脚が売り切れるとか身体がどっか痛くなる、オカシくなる、そんなフル的な辛さ・苦しさが好みか、心肺的な辛さ・苦しさが好みか、でしょうかね。...どっちもイヤだよw先輩ランナーの皆さまがハーフ以下の距離をあまり走らないようになり、トレイルやウルトラのレースを主戦場にして、たまにフルに参加するようになっていく気持ち。目次ハーフとフルのタイム的な価値レース現場での雰囲気まとめハーフとフルのタイム的な価値よくラン仲間と話をしていると感じることがあるんだ。ハーフは遅いけどフルは速い人>>>ハーフは速いけどフルは遅い人ごめん。1.ハーフは1時間27分だけど、フルサブ3の人2.ハーフは1時間22分だけど、フル3時間5分の人。1の人は「ハーフのタイムが87分なのにフルサブ3、凄い!やるなー!!」みたいな話になりやすい。2の人は「ハーフ速いね!フルも伸びシロたっぷりだ!」という感じの持っていき方になり「フルが3時間5分なのに、ハーフ82分って凄いねー!」という話には、あまりならない。「ハーフ82分ならフルサブ3しなきゃダメでしょ」と、面と向かって言う人さえいる。(険悪w)大人だから両方とも「凄いね感」は盛り込むんだけど、どちらかと言えばフルが速い人の方が価値があるような雰囲気が薄っすら流れる。^^;ランナーの基準って、やっぱフルマラソンにある気がする。レース現場での雰囲気でもこれがレースの現場だと、全く異なる。5kmでも10kmでもハーフでも、各レースが終わった後に「どれ位のタイムだった?」なんて仲間で話をする時は、完全にそのレースのタイム順に序列が決まる(笑)今年のサロマ100kmウルトラマラソンではまさにそうだった。100kmウルトラマラソンのような長距離レースになると、私のようなスピードタイプの男性ランナーはサブ3していない多くの女子ランナーにも、たくさん後塵を拝する。女性は超長距離が強いっていう人も比較的多いからね。※()内は妄想ですwなんて普通に言われる始末。悔しいけど、現場ではそのレースのタイムが全てだから「(やかましいわボケが~ー!)スミマセン...精進します」としか言えないwまとめフルマラソンを速く走るためには、5kmも10kmもハーフも頑張らないといけないから、やむなく(笑)やらないとですよね。フルマラソンでは脚を使うのがもったいなくて、スタート前にアップなど一切やらないで、じっとしているタイプですが、ハーフマラソンでは筋肉に「これから速いペースで21km走るけど、よろしくね」ってお願いするような気持ちで、2km~3kmのジョグとWS(ウインドスプリント)を数本をやります。ハーフで「脚が売り切れる」っていう心配はあまりないですからね。すると、最初から速いペースで入らないといけないハーフマラソンでも、比較的早めに心拍が落ち着いて流れる汗が少なくなり、順調に中盤まで走れるような気がしています。補給ですが、ハーフのレースでは取りません。手ぶらでスタートです。レース前は特にジェルなども摂取しません。以前は700円とかするハチミツエキス?が入ったような、バイクの名前みたいな高級品をレース前に摂取したりしてたけど、ほら、オレって鈍感だから。効果を感じられず、レース毎に700円むしり取られてるだけに感じたからやめた。給水は暑い時のレースで1回取るかどうか。来週開催されるフードバレーとかちマラソンのように、気温が低いレースでは基本的に取りません。ハーフのスピードで給水すると呼吸が乱れて、ひと時でも苦しくなるのがイヤで^^;シューズはフルマラソンで使うシューズと同じものを。特段「ハーフ用」として、ソールの薄いシューズを使ったりはしてませんでした。今年はハーフもフルもズームフライで走ってきましたが、今週末はどうしましょうか。つくばで使おうと思ってるシューズと同じシューズで臨もうかな。12+スポンサーリンクスポンサーリンクブログをメールで購読メールでブログ購読が出来ます♪メールアドレスを記入して購読ボタンを押すことで、更新記事を逃さずメールで受信できます。sub2を中古で購入したことを書きました。「コスプレの地獄」と聞いて何を想像するだろうか。1日目まずはご心配、お見舞い頂いている全ての方に御礼申し上げます。前回の更新後にGWとなり10連休。...記事を読むヴェイパーフライ4%フライニットで豊平川サーモン駅伝!今日は札幌の真駒内公園にて、豊平川サーモン駅伝が開催されました。地域のランニングチームに入っているので、チームとしての参加!札幌では年間を通...記事を読む走ってて一番キツかった時は?マラソンをガチでやってれば、普通に生活してたら味わえない、キツい場面っていくらでも経験するじゃないですか。強い台風の翌日に大地震が来て以来、立入禁止になってしまった近所の公園。久しぶりに行ってみたら一部はまだ立入禁止だった。チャレンジ富士五湖は来年4月21日(日)に開催。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。人気記事DayWeekMonthVDOTとは何か。効果的な30km走のやり方。フルマラソンの終盤に強くなるために。その効果とトレーニング方法インターバル走の設定ペース、やり方、効果についてガチユル走って何だ?その効果と走り方についてサブ3.5(3時間30分切り)達成の為の練習メニューを考えるマラソンが速くなるためのポイント練習とは。そのメニューや頻度・コツについて。フルマラソン後の練習再開についてサブ4達成の為の練習メニューを考える閾値走(LT走・テンポ走)を3年間メインの練習にして継続してみたVDOTとは何か。練習強度の指標にするメリットと練習内容ガチユル走って何だ?その効果と走り方についてフルマラソン後の練習再開について効果的な30km走のやり方。フルマラソンの終盤に強くなるために。その効果とトレーニング方法サブ3.5(3時間30分切り)達成の為の練習メニューを考えるマラソンが速くなるためのポイント練習とは。そのメニューや頻度・コツについて。インターバル走の設定ペース、やり方、効果についてフルマラソンで記録が出やすく、初心者にも優しいおすすめの大会はどこだ!サブ4達成の為の練習メニューを考えるVDOTとは何か。効果的な30km走のやり方。フルマラソンの終盤に強くなるために。サブ3.5(3時間30分切り)達成の為の練習メニューを考える閾値走とは何か。その効果とトレーニング方法インターバル走の設定ペース、やり方、効果についてマラソンが速くなるためのポイント練習とは。そのメニューや頻度・コツについて。フルマラソン3週間前からはじめる「テーパリング」とはフルマラソン1ヶ月前からの練習について考えるプロフィール札幌市在住の市民ランナー”げん”と申します。自分と同じ市民ランナーの方々に、役立つ記事を作っていけたら良いなーと思っています。2時間52分10秒(2018年つくば)2018年全レース結果はこちら。詳しいプロフィールはこちらです。