八重山諸島(やえやましょとう)と呼ばれる島のうちの1つの島です。東洋のガラパゴスとも言われ、海、川、山、森に囲まれています。自然が大好きな方は、おすすめです。台風の影響で1日しか晴れていませんでしたが、とても有意義なお休みをとることが出来ました。浜辺で瞑想を楽しみました。風の音、波の音、太陽の光がコラボレートしてとっても気持ち良い時間を過ごすことが出来ました。自律神経を整える方法で、一番最適なのが呼吸法です。「4秒吸って、8秒吐く。穏やかな気持ちに包まれます。え?鼻から吸って、口から吐くじゃなくてよいの?右の鼻から吸って?左の鼻から吐かなくていいの?はい。4秒吸って、8秒吐きだしてください。突き詰めれば、色んな呼吸法があります。色んな考え方や、こだわりがあるでしょう。それが好きな方はそちらを実践していきましょう。簡単に、気軽にできて、続けられるのであれば、4秒吸って、8秒吐きだしてください。それだけでも、心の安寧が保たれていきます。イライラしたり、なんだか不安に感じた時は、この呼吸法をおすすめします。心と身体の調子を整えていきましょう。