昨日の食事はすべて外食!糖質依存度85%くらいの食事でした。血糖値は驚くほど上がりませんでしたが、栄養の偏りが否めません。これは続けたら、栄養不足で太りそうです(^_^;)日内グラフはこんな感じ。眠っている間の低血糖もなし。今日は健康診断だから、まだ食事ができません。フリースタイルリブレをつけていても健康診断は受けられました。二の腕に触れることが多い、例えば採血や血圧測定。一言装着していることは伝えた方がいいです。伝えると逆側の腕を使ってくれます。PDT昨日は健康診断の日でした。Instagramミーティングしながらお昼ご飯を食べればいいと思っていたけれど。腹ペコすぎて立ち寄り。白パンは控えているから、久しぶりのサンドイッチ。私はツナサンドが好き。PDT私はツナサンドが好き!超久しぶりにツナサンドを食べて、やっぱりおいしいなと思いました。血糖値はピーク170くらいかな。サンドイッチの朝食後、食事ができずほうじ茶ラテを薄めながら飲みしのいで血糖値維持。何のピークかわからない状態。PDTしっかりと食べる時間がなかったけれど、さすがに栄養のあるものを食べたくなりました。手っ取り早く手に入るものといえば、ゆで卵!タンパク質も補給せなあきまへん。それでもお腹がすくけれど、がっつり食べる時間がない。そんな時はジュースを薄めて飲みます。血糖値が安定して持ちこたえられます。Instagram毒食らわば皿までも。ラーメンはどのくらい血糖値が上がるんだろう?という好奇心に抗えず実食。小を注文したけど食べきれず、少々残してしまった。ラーメンを受け付けない体になってきたらしい。PDT禁断のラーメン。通勤路に割と有名なつけ麺屋さんがあるのです。糖質ゆるオフを始めてからというもの、きれいさっぱり麺類とおさらばできましたが。血糖値を測っているのだから、ラーメンでどれくらい血糖値が上がるのか確認したくなりました。ピーク180前後といったところ。思ったよりもピークが低かった。ゆるやかに上がってストンと下がりました。PDT結論、油の強い粉ものは血糖値200を超えることはありませんでした。まとめフリースタイルリブレをつけているからと言うことで、血糖値が上がりそうなものを片っ端から試しています。あまりに久しぶりのラーメンだったせいか、実は食べた後お腹がピーピーでした。胃腸が驚いていました。笑5日間あれこれ試して感じたのは、油分が強いものは血糖値の上昇が緩やかです。値も爆上げというほどではありません。何度も言いますが、だからといって血糖値には優しいだけで、体にいいわけではありません。明日以降は油分の含まないお菓子、和菓子を食べて血糖値を確認します。お鍋ごと計れるってチョー便利!迷っている暇はありません。血糖値この記事を書いた人ぴろりんこ読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。コンビニランチと和菓子で血糖値を上げま...フリースタイルリブレで血糖値を測り始めて、自分の強い洋菓子は血糖値が上がりにくいことがわかりました。今日もせっせと血糖値を測っています。血糖値の変化を見るのが楽しみすぎて、何度も測っています。素人でもわかる健康のこと日本橋三越本店のジューススタンドでシュガーフリーのフルーツジュースを発見!血糖値...日本橋三越本店のジューススタンドでシュガーフリーのフルーツジュースが飲めることを発見しました。血糖値を目で見るワークショップ」に参加しました。Bluetoothのペアリングができない!ぺアリング方法を教えます。