多くの人が取り入れる減量法と言えば、ジョギング。減量って、決意したときにすぐに始めないと、また気が変わってしまう可能性があります。実行に移すことができるジョギングには安定した人気があるわけですね。思い込んでいる方もいらっしゃるかもしれません。ところがアキレス腱伸ばしは、アキレス腱へのストレッチではないんですよね。あれは実は、こむらへのストレッチなのです。ジョギングをするときって、こむらの筋肉は伸縮を繰り返します。そのため、こむらの筋肉をストレッチでほぐしておくことは非常に重要なんです。筋肉が硬くなっている証拠なのです。するとこむらの筋肉とつながっているアキレス腱も引っ張られる形となります。その状態が続くと、アキレス腱が切れてしまうのです。これでは、しばらくの間、トレーニングすることは厳禁となります。減量の期間を延ばすことにつながります。こむらに違和感を感じたら、ジョギングをしばらく控えることも必要なんです。Reserved.サイト内検索:。