Panasonicページの先頭です。雨が少ないステップ気候のため、ほとんどが晴天です。1年を通して必要な時に高地トレーニングが可能。標高1800mにある街は、エンジェルスのトレーニングに適した環境です。選手がゆったりと宿泊できます。みんなで集まれるリビングトイレ・バス付ベットルーム管理栄養士や監督の手料理も!?アルバカーキボルダー・昆明と並ぶ、高地トレーニングの聖地。歴史あるスペイン文化が色濃く残る観光地として有名。安養寺監督アルバカーキのトレーニングについて強く速い長距離選手になるためには、酸素をいかに巧みに効率よく活動筋まで分配する能力を高めることが大切で、血液性状を酸素摂取能力を上げられるように改善していくことが重要です。脂肪燃焼しやすい体、粘り強い心身を作ることも必要で、そのすべてを強化、獲得できるのが高地トレーニングです。中でも標高約1,800mに位置し、一年中晴れの日が多く、最も高地トレーニングに適した場所がアルバカーキと言えます。トラックを走ることができます※イラストはイメージで、詳細な位置は異なります。私が初めてアルバカーキ合宿に連れて行ってもらったのは8月でしたが、日本の蒸し暑さと違って日差しは強くてもカラッとしていて走りやすかったです!ご飯もアメリカの食材を使いながら日本の調味料で味付けをして和食を作ってくださったり、逆に洋食でパンの日もあったりして日本食が恋しい!となっても大丈夫でした。アルバカーキで食べるお魚やお肉、フルーツはどれも美味しくて日本に持って帰りたい程です。練習はもちろん苦しいですが、高地で3週間練習を積むと平地に戻ってからの練習が前よりも楽に感じました。異国の地で練習をするのはモチベーションアップにもなり、英語を話せないながらも現地の方々と触れ合う機会があり、リフレッシュできて、とても充実した合宿になります。私からは、海外合宿でお世話になっているアルバカーキの食事について紹介します。アルバカーキでは堤マネージャーや、エームサービスの鈴木さんがより徹底した食事を作って下さいます。私がいいなと思ったのは、アジアンフードがメインのスーパーがあり、日本食がたくさん売られていたことです。そこでは、お米、納豆や豆腐、ひじきなど私たちの食事に欠かせない食品があり、とても助かりました。海外のご飯も時には食べたくなりますが、やはり日本食を食べると落ち着きますし、栄養も豊富だと思います。食べて、よく寝て、よく走る。この繰り返しで強くなっていくので、これからも基礎をしっかり変えずにトレーニングに励んでいきます。ここからサブメニューです。パナソニック・ホーム。