最近、娘がお菓子を食べれるようになり喜んでいると小指が立っていることに気づきました(笑)器用に親指と人差し指を使ってお菓子を持って、小指を立てながら(笑)可愛いです。(親バカです...)ところで、なぜ小指が立つのか?それは、小指を立ててバランスを保っているからです。小指と薬指の手の甲あたりには、筋肉を骨をつなぐ腱があり、指先を動かそうとすると薬指の腱が引っ張られて小指が立ってしまうそうです。今日は患者さんからよくある症状で、朝起きると体がだるい・痛いなどと言われる方が多いでちょっとお話します。私達は、睡眠中に何度も寝返りを打っているのです。寝返りは、寝ているときに同じ側の筋肉だけに体重がかからないようにバランスをとる、大切な体の動きです。同じ姿勢で寝ていると、下になった側の血液の流れが悪くなる。寝たきり状態になると思うように寝返りが打てず、体の同じ場所だけが圧迫されるがそのままにしていると皮膚がただれる床ずれを起こしてしまいます。自分で体を動かせない人には、人が手を貸して寝返りをさせてあげなければなりません。寝返りは腰の筋肉をはじめ、全身の筋肉が協調しなければできない。筋力が落ちてくると簡単に寝返りが打てなくなるのです!寝返りをらくらく打てるということは、筋肉はまだまだ若いという証拠でもあります。朝起きて体がだるい・痛いと思う方は、寝返りがうまくできていないのかもしれませんね。予防策は、年齢とともにお腹周りの筋肉が落ちてくるのでまずは、腹筋や下半身の筋力を維持する運動などしましょう。唐突ですが、今日は腕を上に向けて伸ばしましたか?または、しゃがむような動作はしましたか?赤ちゃんって毎日いろんな成長をしてるんですよね。大人は成長より老化が早くてと言ってしまいそうになりませんか?私の考えですが、痛い場所や痛い動作、疲労やコリなど身体が窮屈になってくると、心も窮屈になってきやすいと思います。頭が痛いのに、接客は続く。肩がこってるのに家事はたくさん。脚がだるいのに営業回り。考えてみただけで、いやーな気分になりませんか?そこで、いつもは忘れがちな身体のひと伸ばし!首をぐるりとまわしてみる。腕を高く伸ばしてみる。普段、意外としない動きってたくさんあるんですよね。ストレッチと気張らなくてもいいんです。身体をひと伸ばしして、心のゆとりもひと伸ばし。昨日は、節分でしたね!「鬼は外、福は内」と言いながら家族で豆をまきました(*^。今日はご紹介する症状は、肩こりで特に右首あたりが辛くなるです。学生のころから元々慢性的肩こりでしたが、2年前に就職してから右肩コリがひどくなり出張で車の運転や乗り物での移動も多く、カバンをいつも右肩にかける癖があるそうです。医療機器の営業やメンテナンスなどの仕事をしている女性27歳です。みてみると、右肩が上がっていて、肩が内側にはいっているのが強く右の骨盤も上がっています。骨盤の歪みと全体的に右側の筋肉が張っています。本人も右側を重心にしていると自覚があるそうです。顎関節やかみしめるなど日常生活についてもお話をしました。本人も自覚があるそうです。本人も無意識に噛みしめていると認識3回目、仕事中も楽になってきて、首や肩が軽く感じることが多くなってきたそうです。4回目には、痛みなど無くなり、姿勢も良くなったと喜んで頂きました。最初の2~3回は、しっかり期間を空けずに来院して頂いたので、改善も早かったと思います。その後は、3~4週間のペースでメンテナンスとして来院してます。くいしばる癖があるので首や肩の前側などの筋肉が張りやすく、より姿勢が悪くなります。今日は、お休みだったので午後から近くの雪まつりつどーむ会場に行ってきました。子供は、小さいのですべり台など遊ぶことはできませんでしたが、雪だるまをつくったり雪像を作ってるところを見たりしていましたが、お天気が悪くなってきたので1時間もしないうちに帰ってきました...初めてつどーむ会場に行ってきて、すべり台やチューブスライダーなど楽しそうだったので、もう少し子供が大きくなったら一緒に遊びたいです(^-^)お子様がいる方は、おススメですね。今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。今年も宜しくお願い致します!2019年ありがとうございました。今年も宜しくお願い致します!2019.12.302019年ありがとうございました。お知らせ2020.2.5WEB予約ができるようになりました。(ホットペッパービューティーからご予約お願いします)2020.2.2すみません。WEB予約が受付できない状態です。お電話かお問い合わせフォーム、LINEでご予約お願いします。2020.2.22月のお休みは、毎週土曜日と11日(火)17日(月)23日(日)24日(月)です。