お辛い中でも「どう伝えたらいいのだろう」とお考えになる、お人柄の良さが感じ取れます。「どう伝えるか」にたどり着く前に、「退職理由」を改めて見つめ直してみましょう。精神的に負担と感じるのはお仕事の中でどのような場面なのか。今の仕事で楽しかった場面や、本来実現したかったことは何か。それはどうなれば解消されるのか。そのために今どんな選択をするべきか。ここまで深堀をして、出てきた答えがあなたの中での「未来に目を向けた退職理由」です。同僚や会社へお伝えする上でも、マイナスばかりに目を向けずに会話することができるのではないでしょうか。ここで見つめ直して出た答えが「転職の軸」にもなります。お辛いと感じていることが、会社を変えるだけで解消するとは限りません。同じような思いをしてしまわないように、「今が辛い理由」「本来ありたい姿」をじっくり見つめ直して、明るい未来に向かって再スタートしましょう。英検準一級、TOIEC880点、観光英検1級...「立つ鳥後を濁さず」という言葉があります。今お仕事がとても辛くて辞めて新しいスタートをということですが、「仕事が辛くて精神的に負担なので辞めたいです」と正直に言って辞めたら、きっと今までお世話になった上司の方や残される同僚の方々は少なからずとも嫌な気分になると思いますし、職場全体でのモチベーションにも影響すると思います。新しいスタートを!ということなので、ぜひ今後の前向きな目標を見つけて、それを退職の理由にされてみてはいかがでしょうか?やみくもに仕事を辞めるよりも、ある程度の方向性を決めておいた方が辞めた後も、次のステップに移りやすいという利点もあります。「以前から介護の仕事に興味を持っていたので、これから勉強しながら仕事をしてみたいです!」など、新しい目標に向けて頑張りたいからこちらの職場を辞めさせていただきたい、と事情を説明したらきっとみなさん温かく送り出してくれると思います。明るい新たな世界が待っていてくれていると思いますよ!応援しています。エンジニアとても素敵なアドバイスをいただき、ありがとうございました。おっしゃるように、辞めるとなっても極力職場に迷惑のかからないように心がけたいと思います。/体験を活かしてワンキャリ就職・転職Q&Aで年間532件回答/新卒...いま4社目で、3回退職してきた者です。退職に関しては反省と教訓があります。1【辞めるための会社の立ち回り方】まずは「退職は最短2週間前」となっている、そしてそれをご存知だと思いますが、社員を鬱にしてしまうような職場であれば、1ヶ月前がいいでしょう。大切なのは「可能な限りスムーズな退職にすること」です。無駄な摩擦な精神的苦痛を増やすだけです。職場によっては「辞めるなんて聞いてない!退職届は受け付けられない!」というおかしな上司がいたりしますが、正当な理由がない限り、企業側は受け取らないという選択肢はありません。夜に専務の机の上にこっそり置いて帰りましたが、きちんと受理されていました。基本的にマネジメント側にとって「部下がやめる」というのは「マイナス評価」になってしまうので、彼らはそれを全力で止めてきます。それは彼ら自身のためであって、絶対にあなたのためではありません。ここに騙されてはいけません。うまいマネは「実はお前には期待してた」「お前にかけた経費が回収できてない!」「次のプロジェクト、お前に任せようと思ってたんだよね」等の甘い、辛い言葉であなたを引き止めて、自分の評価を下げまいとしてきます。先ほどの「有給」に関してですが「消化なんてできない」と言われたら、それは違法だと言いましょう。「有給をお金に換えない?」と言われたら、それもまた違法だと言いましょう。正解は「有給は全て取る」というシンプルな選択で、それが全てです。辞める際に忘れてはならないのが「離職票」です。これは必ず貰うか、届けてもらうようにしましょう。今後失業保険を貰う際に必ず必要となります。失業保険の話を先にしておきますと、今回の場合ですと「自己都合退職」になるり、失業保険は3ヶ月後からの支払いになると思います。その前に調べて頂きたいことがあります。「うつ病の診断書はもらえないか」ということ。次に「直近3ヶ月の残業時間が45時間を超えていないか、超えていたとしたらそれを証明できる記録はあるか?」の2点です。これらは自己都合退職から、会社都合退職にして、失業手当を1ヶ月でもらえるように時間を短縮できる方策なのです。