2019/06/25ネットやSNS、ゲームやスケジュール管理など、日常生活の中でスマホを触っている時間がほとんどではありませんか?若い人の、視力低下・ドライアイ・肩こり・頭痛・めまいの原因が「スマホ」というのも少なくありません。負担を減らすスマホの正しい使い方で目を守りましょう。・画面からはなるべく目を離すこと。肩こりもそうですが、ピントが合いにくくなったという方、視力低下ではなく眼精疲労で筋肉が固まっているだけの場合もあります。そんな眼精疲労対策に。◆文字を読む時に力まない◆スマホはもちろん、本を読む時など、つい凝視しがちですが力を抜くことを心がけましょう。◆遠くのものを見る◆ピントを調節する時に関わってくる「毛様体筋」は近くを見ると緊張し、遠くを見るとゆるむ為、時々遠くのものを見て休ませて上げましょう。◆スマホを見る時俯かない◆つい俯きがちにスマホを見てしまいますが、頭を支えている首に負担がかかり、肩こりや頭痛を引き起こします。疲れてしまったら■蒸しタオルなどで温める40度ぐらいの温度で3分間がオススメです。■眉間やこめかみ、耳の後ろのツボを押す気軽に出来るマッサージなので、疲れたなと思ったら目を閉じて軽く3秒程押してみてください。■ずっしり重い...眼の疲れと頭痛に!鍼灸師が教える「簡単ツボ押し」3つhttps://kufura.jp/beauty_health/body-care/14904まとめ視力が良くなる食べ物と有名なブルーベリーですが、毎日沢山食べるのも大変ですよね。実は身近な食材でも補えるんです。ビタミンA皮膚や粘膜の健康を保つ上で必要な「ビタミンA」は、目においても、目の粘膜を潤し、網膜を健全に保ってくれる大切なビタミンで、豊富に含まれているのが緑黄色野菜。豚肉、うなぎ、玄米など。ビタミンB2も一緒にレバー、納豆、卵なども一緒に摂取すると効果的です。毎日の食事をバランスのいいものに変えるだけで、健康的に眼のケアにもなるんです!視力低下は、大きなストレスになります。:健康スーパーフードのチアシードで理想の体と美肌を手に入れる【実は凄い】肌荒れやシミにも効く人参パワー!【取りすぎは危険!?】ダイエットや美容に欠かせない大豆の正しい摂取の仕方とは。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。