Hackingアラフォーオヤジが6人制バレーボールについて綴っています。更新が気まぐれになっております。最近は審判記事が多めです。コメントはありませんこんにちは。今回は、前回ポジション紹介したセッターに必要なオーバーパスの練習方法について紹介していきます。セッター1.オーバーパスのコツオーバーの基本はこちらを参考にしてください。基本まずは高く飛ばせるようになりましょう。ひじだけでなくひざもタイミング良く伸ばして力を伝えましょう。最初は伸びたままジャンプすると良いです。逆に手首は使わない方がいいです。タイミングが合わないと飛ばない原因になりますので。固くしておけば、勝手にやってくれます(笑)足・腰をしっかりとボールの下に入れます。おでこの上でとらえないと力がうまく伝わりませんので気を付けましょう。ボールを触るときには上げる方向(か反対方向)を向いていないといけません。ボールを触りながら向きを変えることがないように気を付けましょう。2.オーバーの練習方法(1人)ある有名な漫画の名言を。ボールをたくさん触りましょう。壁なんていらないですから、直上トスをひたすらやりましょう。ボール1個買ってもらって、椅子に座ってとかベッドに寝転んでとか、暇さえあれば直上トスしましょう。直上トスしてバウンドしたボールの下に入ってまた直上トスもひざを使う練習になります。直上トスに飽きたらヘディングのリフティングを。ボールの下に入る良い練習です。あとは、バスケットのゴールに向かってトスすると良いです。フリースローの距離が大体レフト平行くらいですね。高めに上げてレフトオープンの練習もしましょう。ゴール横すぐから練習すればセンターセミ、後ろ向いてバックトスの練習だってできます。自分で投げ上げたボールをオーバーすることから始め、慣れてきたらワンバウンドさせたボールをオーバーしましょう。セッター練習として、体育館の端の壁を利用して向きを変えてのオーバーがお勧めです。バスケのゴールとの合わせ技も良いでしょう。3.オーバーの練習方法(2人)私は、パスを続けるよりも同じところに来るボールをしっかりと練習することの方が大切だと考えています。おでこの上に来るボールを投げてもらって、それをオーバーする練習、やった方がいいです。これはアンダーも同じ。パスを続けるとなるとどうしてもブレてきますし、フォームが悪くなってしまいます。慣れてきたら、わざと前後左右にずらして投げてもらったり、高く上げてもらったりしたボールをオーバーする練習をしましょう。次に一度直上トスしてから返す(2回触るオーバー)をします。何回触っても良いから向きを変えてバックトスして返すのも練習になります。4.オーバーの練習方法(3人以上)縦に3人並んで、真ん中の人はバックトス。3人で三角形を作って、反時計回りにオーバーの練習。慣れるまでは1回ずつ投げてもらう。60度回転してオーバーすることになります。4人で四角形を作って、反時計回りにオーバーの練習。慣れるまでは1回ずつ投げてもらう。90度回転してオーバーすることになります。4人で四角形を作って、時計回りにバックトスの練習。慣れるまでは1回ずつ投げてもらう。90度回転してオーバーすることになります。3人で三角形を作って、時計回りにバックトスの練習。慣れるまでは1回ずつ投げてもらう。120度回転してオーバーすることになります。二か所に向かい合って並んで、オーバーしたら向こう側の一番後ろに並ぶ。8の字パスということもある。まとめオーバーの練習メニュー、いかがでしたでしょうか。1人でできるものからチームでの練習で取り入れるものなども含めて15種類紹介しました。2人のところにも書きましたが、ある程度の技術がつくまでは投げてもらったボールを触る練習の方が効率的です。数を数えることも達成感につながるので、バランス良く工夫して練習していきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。»810kwnk@gmail.com戦術や審判についてなど,お気軽にご相談くださいにほんブログ村バレーボールランキングブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。当サイトはGoogle及びGoogleのパートナー(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトへの過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でお客様に表示できます。ベースでの広告掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。その他、Googleの広告におけるCookieの取り扱い詳細については、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。