自分で鏡をよく見てみると白髪があったなんてことが年を重ねると出てきます。私は32歳の男性なのですが、最近ちらほら白髪が生えてきました。見つけた時は地味にショックを受けるものです。「男性は何歳から白髪が生えるのか?」という点を疑問に持ったので、原因も含めてまとめてみました。スポンサーリンクレクタングル(大)目次1.白髪は何歳から?2.白髪の生える原因2-1.栄養不足2-2.睡眠不足2-3.ストレス2-4.遺伝3.まとめ1.白髪は何歳から?男性の場合、白髪はだいたい何歳から生え始めるのかという点ですが、平均年齢が34歳とされています。人間の体は20歳を過ぎた頃から老化が始まります。その際、髪質の変化として、多くの人は白髪という現象が現れ始めます。老化以外にも白髪が生える原因があります。下記でご紹介する点は老化以外の原因になります。これらは何歳からという点にバラつきが出てまいります。男性の場合、仕事の付き合いでお酒の席が増えて、体重が増えてきたなんてことが起こりやすいですよね。いって、栄養が偏ったダイエットを行うことは注意が必要です。髪に必要な栄養が不足していると白髪に繋がる可能性があります。髪に必要な栄養素は下記のものとされています。外食やお惣菜を買う場合でも上記の食材が含まれているメニューを食べることは可能です。人間の体は眠ることによって修復されます。このことは髪にも通じるため、睡眠不足になると髪にダメージを与えます。男性・女性に関係なく、適正睡眠時間は異なりますが、一般的に7時間前後眠ると良いとされています。ちなみにですが、成長ホルモンが分泌されやすい時間帯が存在し、その間に眠ると体の修復に良いという説がありました。これらは誤解だそうです。成長ホルモンは眠りはじめの3時間に最も分泌されるということです。健康カプセル!ゲンキの時間|アーカイブ.2-3.ストレスストレスは髪の栄養不足につながります。人間の体はストレスを受けると血管が収縮し、血の巡りが悪くなります。血は体に栄養を運んでいるので、血の巡りが悪くなると健康な髪が生えにくくなります。そのため、白髪の原因になりうるとされています。男性の場合、仕事の責任でストレスを感じやすい方が、年齢を重ねるに連れて多くなってきます。趣味や運動などご自分にあったストレス解消方法を持っておきましょう。両親または片方の親が白髪の場合、白髪になりやすいとされています。私も両親は白髪が多い方です。食生活や睡眠において、髪に良くない生活習慣を、家族から引き継いでいることがあります。この場合は生活習慣を見直すことで、白髪が改善されることもあります。3.まとめ白髪の生える年齢はある程度の傾向がありますが、原因は人によってばらつきがあります。白髪があると実際の年齢より高く見られがちになります。女性と同じように男性も、何歳になっても若々しく見られる方が嬉しいと思います。この記事をご参考頂き、思い当たる点があれば見直されることをおすすめします。年齢を重ねるにつれ、必要となってくるスキンケア。産まれてすぐの頃は、保湿などをお母さんが一生懸命ケアしてくれていたと思います。段...記事を読む20代でやるべき必要なスキンケアと美容液とは?20代の肌は「ターンオーバー」といわれる肌再生周期が28日前後(30歳で40日前後40歳で50日前後)と約一か月で肌トラブルが解決できて...記事を読む肌のシミ抜きはできる?シミには症状別の対策を年齢を重ねると徐々にシミが現れてきますよね。シミ抜き(シミを消す)のために色々と対策されるかと思いますが、シミにもいろいろな種類...記事を読む【スキンケア】美容オイルだけでは乾燥?原因は実はココにあるここ数年で美容オイルを使ったスキンケアが大流行していますね。仕事をしているとストレスを感じることってありますよね。ストレスとは「心や体に生じる刺激に対応しようとする様々な反応」のことです。おすすめ5つ立ち仕事や、ランニング、アウトドアなどを楽しんでいると足の裏が痛くなることがあります。足の裏が痛いと、やっていることに集中しにくくなりますよ...記事を読むひのきの入浴剤による5つの効能とアレルギーとは?ひのきの香りがするお風呂に入ると気持ち良いですよね。ひのきでお風呂を作らなくとも、入浴剤を使えば、ひのきの香りのするお風呂に入る...記事を読む必見!乾燥肌でお悩みの20代女性にオススメのスキンケア10代の頃に比べ、ハリやメイクのノリなど肌の状態の変化を感じ始める20代。中でも乾燥で悩んでいる20代女性は少なくありません。...記事を読む【シャンプーの洗い残し】発生しやすい部位と見逃さない確認方法とは?シャンプーするときはモコモコ泡立ててしっかり洗うのに、すすぎは適当に済ましてしまう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。