itこの記事のタイトルとURLをコピーする度々レシピに登場するアボカド!食べる美容液と呼び名を持つ、とっても栄養価がある果物です。食物繊維も取れるよね。」そうあなたも感じているのでは?今回は変わり種のアボカドサラダレシピと、1食あたりの30の栄養素をどれくらい摂取できるのかご紹介します。ホームパーティーなどにもおススメです。※トマトは普通のトマト、フルーツトマト、どちらでも可能です。栄養分析はトマトでしています。人参は適度な大きさに刻んでおきます。アボカドは1センチ角ほどに切ります。トマトも半量を1センチ角に切ります。半量は輪切りにします。※時間の行程を考えると先に人参を刻み、タルト台を仕上げます。その後にトマト、アボカドの角切り、がちょうど良い時間です。バジルを入れ、よく混ぜます。サラダを盛るお皿に丸く薄く、伸ばします。ケーキ用のヘラやゴムベラを使うと伸ばしやすいです。冷蔵庫で30分ほど冷やしておきます。冷やしておいたタルト台に1.をのせ、輪切りのトマトをのせます。バジルを飾り(分量外)塩と胡椒で味を整えて出来上がりです。5g/S&amp;Bスパイス/バジル(スパイス)/税込1880円以上送料無料1袋193円ダイエット美容ポイントひまわりの種ひまわりの種に含まれるリノール酸は中性脂肪を減らし、体脂肪を減らしやすくしてくれます。不可欠のアミノ酸です。鬱病の防止にも役立ちます。満腹感もともないます。抗酸化作用の強い、老化防止のコエンザイムQ10も含まれています。オレイン酸にはコレステロールを下げる効果や便秘解消にも役立ちます。老廃物の排泄効果が期待できます。老化防止に役立ちます。そのほか、脂肪肝や高中性脂肪血症などの改善に有効な新規成分13-oxo-ODAも含まれます。2012年に京大の研究で肥満マウスにおいて顕著な改善効果を確認している成分です。高血圧防止にも役立ちます。βーカロテンを多く含みます。免疫力を高めて皮膚や粘膜を強くします。一緒に取ると、ガン防止や疲労回復に役立ちます。中性脂肪を減らしたりする効果があります。動脈硬化の予防にも役立ちます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。ダイエットの運動シミやシワ、肌トラブルが気になってきたら、もっとも効果的なのは朝食のパンをやめること。