1.玄米粉に耳たぶくらいの硬さになるまで少しずつ水を加える。2.お好みの甘さになるようメープルシロップを加える。3.滑らかになるまでまぜまぜ、4.スプーンで適量を取ってお皿に並べて、5・ラップをかけずにレンジで5分。素朴なシンプルな味なので、濃厚バニラがよく合います!玄米はごわごわした食感が苦手・・・という人でも玄米粉なら身近に玄米を取り入れられますね。接続する小粒雑穀で作る美肌パン♥こちらのパンにはあわ30gひえ30gアマランサス30gが入っています。馴染んでしまいます!!いつものパンと比べると雑穀を入れたほうが香ばしくて美味しいです。接続するもちアワ詰めの焼きりんごいよいよ秋ですリンゴの季節ですね~。芯をくり抜いたリンゴを横半分に切る。芯のまわりの果肉はこそぎ取っておく。リンゴの切り口と、くり抜いた穴にナタネ油を塗る。耐熱容器に切り口を下にして並べる。白ワイン100ml、水100mlを注ぎ180度で40分焼く。焼けたらシナモンパウダーをふる。玄米ポン菓子、あわ、シナモンパウダー、アーモンドスライス、レーズンを混ぜ合わせる。かきまぜ、1を手早く混ぜ合わせる。触れる程度まで粗熱が取れたら麺棒で厚さ1cmの長方形にのばす。温度を160°Cに下げてさらに3~5分焼く。完全に冷める前に、棒状に切る。大さじ1<作り方>1.鍋を温めてそれぞれを炒り、ポップコーンのように弾けさせる。(熱し過ぎると焦げるので気をつけて。)2.ホワイトチョコレートを湯煎で溶かし、1のポップを入れて混ぜる。3.クッキングシート等にスプーンですくって8つ位に落とし、冷蔵庫で冷やす。小さじ1<作り方>1.りんごは皮を剥いて(皮付きでもOK)いちょう切りにする。弱火で1時間程度煮る。甘みが足りなければきび糖など加えて。30g<作り方>1.キヌアは鍋でプチプチはじけるまで炒っておく。2.粉類、ナッツをボウルに入れて混ぜ、オリーブオイルとヨーグルトを入れひとまとめにする。適当な大きさに切って180°Cのオーブンで15分焼く。1個<作り方>1.そばの実を柔らかくなるまでゆでておく。2.卵を溶き、そこにホットケーキミックスと茹でたそばの実を入れて混ぜる。3.ポロポロの状態になったら手で混ぜる。4.だいたい生地がまとまったら、ゴムべらで好きな大きさに切り分け、手で転がして丸くする。