炭水化物はNGという意識を捨てるべし!大人気の炭水化物抜きダイエット。摂らなければ痩せるような気がしますが、それは間違いなんです。本来人の身体には一定の炭水化物が必要です。他の食べ物で空腹を満たすと、どうなるのでしょうか。痩せる以前に生活習慣病になる危険性がアップしてしまうこともあり、健康面ではNGなんです。結果として量を食べすぎてしまい、カロリーオーバーになる可能性が高まります。必要とされる適量を摂っている分には太ることもありません。ちなみに、炭水化物を抜いて、その代わりにお豆腐などの大豆製品や赤身肉を食べるといった方法もしばしば目にしますが、たんぱく質と炭水化物は、ほぼ同カロリー。必要以上に食べ過ぎれば、カロリーオーバーとなり太ってしまうんですよ。上記のほかに、エネルギー源となる油脂もとってOK。調理や調味に使いましょう。1600kcalの場合の目安量は次の通りです。内科・小児科はもちろん、体の事、健康のことはどんな事でもお気軽にご相談下さい。インフルエンザや子宮頸がん等のワクチン情報や、血管年齢測定や睡眠時無呼吸検査などを通じて、将来の健康管理を応援しています。