2019年6月21日ryotaroFacebookTwitterはてブPocketFeedlyリョウパンマンです!ブログを読んで頂きありがとうございます。今日はオフトレを成功させるポイントということでお伝えします。そもそも・・・なぜオフトレ、からだの使い方をやったほうがよいのかこのブログを読んでくださっている方だったわかると思いますが、私が常日頃お伝えしているように、スキーの動きを変えたければからだの使い方を変えていく必要があることを言っています。うまくなっていかない方の特徴は、スキーがうまくないのではなく、からだの使い方が上手ないのです。からだの使い方が上手にならないとスキーがうまくならないかは理由は下の図を見てもらえればわかると思います。スキー(運動)は、さまざまなからだの使い方の組み合わせで成り立っています。立っていること、しゃがむこと、前に進むことなどなど例を挙げたらきりがありませんが、組み合わさっていることだけは間違えありません。からだの使い方が上手くなっていける使い方をしているのかという部分が大切になってくるわけです。いう当たり前のことなのですが、なかなかそう教えてくれる人は少ないです。ちなみにコブはスキーという運動の中の一部です。スキーの基礎部分のレベルが高いほうが、コブの習得もしやすくなります。いうわけで、さあ、オフトレしよう!からだの使い方練習しよう!!ということなのですが、2つの問題があると思います。オフトレってなかなか続かないオフトレって何からやればよいかわからない今回は1つめのなかなか続かないという問題の解決方法をお伝えします。やらないといけないと思っている多くの人は、オフトレってなると構えすぎてたくさんやらないきゃってイメージがあると思いますが、実際はそんなことありません。重要なことはまずやるということです。やらないと意味ないとか思うかもしれませんが、最初は小さなことでいいので、行動してそれが習慣になることです。これが一番難しいところなのでまずやるってことです。「□□があれば、○○をするはい、ちょっと心苦しいフレーズですね。□□と○○に自分だったら何当てはめてしまうか考えてみてください。(笑)ってそれやっちゃいけないですからね!!その前にやろうとするってことが大事です!!!そして、量をやろうとするとつらくなってやらないので、本当に少しだけでいいからやってください。その習慣があるともう少しこういうのもできるかもっていう結果に繋がっていきます。逆にやらずにはいられなくなってきたりします。些細なことでもいいので行動です。ルールが決まっていない先ほどはまず小さなことでいいから始めようということをお伝えしました。はじめるのはいいのですが、何かと抱き合わせる、紐づけしておくとこういうのはやりやすいです。自分が取り入れやすい方法でいいですが、何かルールを作ってください。・歯を磨きながらやる・テレビ見た時にやる・お風呂入る前にやるなんでもいいのですが、何かの自分の日常的な習慣に抱き合わせで一緒にやれば、簡単に取り入れることができます。できない人はだいたい漠然とやるとしか決まってないので出来なかったりします。自分ルールを作ってぜひ実践してみてくださいね(^^♪まとめ今回はオフトレを成功させるポイントとして、「続かない」と問題の解決方法について考えてみました。解決方法その1たくさんやろうとしなくていいということです!自分の中でこれくらいなら続けてできるだろうといった程度です。いいので、まずは始めること!解決方法その2ルールを決めるということです。毎日あなたがきまってやることと合わせてやるのが継続して続けるポイントです。□□のことをやったら、○○をやる!といった感じです。冬に向けて少しずつ始めましょう!今回もブログを最後までお読み頂きありがとうございました。FacebookTwitterはてブPocketFeedlyこの記事を書いた人ryotaro上田諒太郎です。これまでのモーグル競技生活、10年以上レッスン、スポーツトレーナーとしての視点を交え、「からだの使い方から変えるコブレッスン」をコンセプトにもっとも効率的な上達方法をレクチャーしている。上田諒太郎がお送りする公式メールマガジン「愛コブ」です。ここではからだの使い方からスキー・コブを上達するうえで必要な考え方、知識に関して基礎から応用編まで全30講座にわたりメールにてお送りしていきます。その他にも、番外編で愛コブ会員限定の動画レッスンやあなたに知ってほしい上達ポイントやレッスン情報などをお届けします。登録はこちらから2019夏、からだの使い方&富山グルメキャンプ2019秋、からだの使い方&名古屋めしを食す!おすすめの記事コブ上達ポイントコブ上達のポイント!足関節を整える!!リョウパンマンです。前回はブーツに関してのブログを書きました。そこに関...コブの滑り方コブでのストックの突く位置リョウパンマンです。今日はシーズンはじめに確認したいことということでお送りしたいと思います。週末はちょっと悩まされることがありました。今日はレッスンご参加いただいた方からの感想を紹介したいと思います。Reserved.トップページ愛コブ(会員サイト)動画レッスンレッスン内容レッスンスケジュールお問い合わせ・ご。