RSSWordPress.org減オナの絶大な効果オナ禁の継続ができないのは、減オナから入っていないからだと私は断言できる。何度も声を大にして言いたいのだが、欲望の管理はすべて《習慣》によってコントロールされる。《気合》や《根性》ではない。気合や根性の何が問題かというと、継続性がないからだ。今日、気合や根性でムラムラした気分を抑えるとする。それを1週間後も2週間後も続けることができるだろうか?これは不可能なのである。通常の人間には不可能である。このことを知るべきだ。8時間寝なければ眠い人間が、いきなり6時間睡眠にすると確実に眠くてやっていられなくなる。6時間にしたいのなら最初の1ヶ月は7時間30分にする。次の1ヶ月は7時間にする。いうふうに1ヶ月に30分づつ短縮していき、4ヶ月後に6時間にする。このように少しずつ変化させていくことが大切なのである。同じ意味で食事制限によるダイエットも同様である。私は過去に30キロのダイエットに成功したが、食生活を1年間かけて徐々に変えていった。そのころは毎日間食を必ず食べており、また毎食の食事は《満足するまでお腹いっぱい食べる》という感覚が来るまで食べていた。やったことは以下の順序だ。週に2日だけ、満足するまでお腹いっぱい食べるということをせずに、腹8分目で辞めることに変えたこの1.2.3はそれぞれ1ヶ月ずつ時間をとって継続した。1に1ヶ月かけて、慣れてきたら2も追加して、という感じだ。その後、1を週に6日まで持って行き(今でも週1で高カロリーな間食は食べている)、2も3も同様に週6日おこなっている。これらを1年スパンで変化させていった。私は1回のダイエットに確実に成功することができた。これがもし、3ヶ月で30キロ痩せようと思ったらまずリバウンドしただろう。ライザップなどもってのほかだと思う。あれは確実にリバウンドするに決まっている。大金を払っているから気合で1年くらいは持つかもしれない。長い人生で必ずリバウンドするだろう。オナ禁もこのように、一生ものの付き合いである。長期オナ禁など絶対にやるべきではない。そんなこと不可能だし、やったとしてもまたオナ猿に戻るのは目に見えている。2日に1回に減らし、それに慣れたら3日に1回にし、というふうに減オナを確実に、着実に、無理のない範囲で行っていくことを強くお勧めする。本能のコントロールは意志の力ではなく、習慣の力で行うものだということを強く主張しておきたい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。