空白JPコンテンツへスキップ空白JP空白にすべてがある。瞑想にゴール(目標・目的)はあるんでしょうか?瞑想には、ゴールというものがあるんでしょうか?このブログを読んでいる人の中には、瞑想を習慣にしている人も少なくないと思います。なんの疑問もなく、瞑想できるのならいいのですが、場合によっては、瞑想をすることに、意味のなさを感じることもあるんじゃないでしょうか?それは当然のことです。疑ってかかったほうがいいかもしれません。実は、瞑想のゴールがあまり語られないことには理由があります。瞑想は、自我のためのもの。瞑想というのは、実は、自我のためのものです。「え?瞑想って真理を悟るためのものなんじゃないの?自我を失くすためのものなんじゃないの?」って思うかもしれません。いやいや、実は違うんです。瞑想というのは、自我を強めます。瞑想というのは、自我を失くすために、一旦、自我を強くするという、逆説的な修行方法なんです。覚者の多くは、実は、あまり積極的には瞑想を勧めないように思います。「ただ、静かでありなさい」とか「ただ、静寂の中にありなさい」と言われることがあります。多くの人は、こういった言葉を軽く受け流すでしょう。言ってみれば、退屈していなさいということとほぼ同じだからです。あなたは、退屈の中に留まることはできるでしょうか?「それはちょっと。」という人が多いのではないでしょうか?自我が「観察者」を演じるゲーム。そこで、瞑想という修行方法が考え出されたのではないかと思います。自我に「観察者」という仕事を与えたんですね。勝手に湧き出てくる思考やイメージを抑制するために、観察者として、呼吸や眉間に意識を向けるというゲームです。30分とか1時間とか。「それだったら試してみてもいいかな?」と思う人は少なくないんじゃないでしょうか?ましてや、それで真理が悟れるとか言われたなら、必死に瞑想をする人もでてくるでしょう。これは、ある意味では自我(あなた)を騙す行為です。瞑想というのは、ひたすら続ければ真理を悟れるというようなものではないからです。場合によっては、神秘体験を経験するか、霊性が高まるかもしれません。それは、ある意味では瞑想修行の成功です。それは瞑想の副産物であり、自我は失くなるどころか、より強力になります。30分間、ほぼ思考せずにいられるならゴールです。瞑想は、30分間、ほぼ思考せずにいられるならゴールと言ってもいいと思います。完璧を目指す必要はありません。そんなことは不可能です。瞑想を続けていると、だんだんと思考やイメージが湧いてくることが少なくなってくることは実感できると思います。最初のうちは、思考やイメージに振り回されていたのが、次第に、自分自身が思考やイメージをコントロールできるかのような感覚がでてきます。観察者として、あなたは自分の中で、圧倒的な存在になっていきます。感じられるのであれば、そこが瞑想のゴールです。あとは、日常生活を送るだけ。瞑想のゴールに達しても、真理を悟ることはできません。「じゃあ、どうすればいいの?」って思うでしょう。特別な何かをする必要はなく、ただ単に日常生活を送るだけです。朝起きて、身支度をして、仕事に行き、昼食を食べて、ダラダラし、家に帰り、夕食を食べて、お風呂に入り、映画を観て、就寝します。いった日常生活を、瞑想的に送るようにしてみてください。瞑想的に?」って思うかもしれません。