呼吸だけに集中し,鼻から長く吸って口から長く吐く。他の事を考えてしまいそうなときは「吸って・吐いて」と心の中でつぶやく。疲れたときは,15分のパワーナップ。(目を閉じて楽な姿勢になる)脳の疲れではなく,目の疲れである。強いまばたきを数回繰り返す。眼球をゆっくり上下左右に動かす×3眼球を右回り・左回りにゆっくりと1回転ずつ。蒸しタオルやホットアイマスクで5分。ローズマリーペパーミントシナモンウルトラディアンリズム。90分・20分のサイクルアイビー・リー・メソッド明日やるべきことを6つメモする重要だと思う順番に番号をふる翌日この順番に沿って進める全部できなかったら,悔やまず忘れる明日のための6つの項目を新しくメモする1~5を繰り返す1番が終わるまでは2番,3番は見ない。集中できるかどうかはやり始めた最初の5分が肝心。この5分に,いい感じになれたらあとは集中できる。→最初の5分は難しくない課題に取り組む。ブログ作ってみました。»プロフィールid:cicada909私のアフィリエイトの記録を。(4)最新記事2017/1/202017/1/192017/1/182017/1/132017/1/12月別アーカイブはてなブログをはじめよう!cicada909さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。