★当ブログを音声でも聴きたいとの声をいただきYouTubeはじめてみました。よろしければチャンネル登録おねがいします心の悩みは、少し視点を変えてみるだけで不思議と解消できることもあるものです。Contents悲観的なものの見方ができることはプラスな面もある悲観的な捉え方をする人の特徴とその思考回路とは悲観的な思考回路を改善するには悲観的なものの見方ができることはプラスな面もあるでは、なぜ悲観的なものの考え方をする人がそのような極端な考え方をしてしまうのかというと、危機回避を最優先する思考回路が関係していると思います。その思考回路はおそらく、親が悲観的な人で、幼少のころからそのものの考え方がそのまま刷り込まれたのではないでしょうか。長年交流している身近な人の中にマイナス思考の人がいてその影響を受けているのかもしれません。悲観的なものの考え方は敬遠されがちですし、一般的にはマイナスにとらえられる傾向が強いと思います。その悲観的な捉え方自体が良くないことかというと、それは違っていると思います。悲観的であるからこそ、細かいことに気付けるためミスも少ないからです。それは社会生活を送っていくうえで必要なことであることはいうまでもありません。悲観的な人は、常に未来の最悪の事態を想定して、問題克服のために自分の足りない点を補おうとします。実際に大きな問題に巻き込まれることも少ないですし、学業や仕事でも高いパフォーマンスを発揮できる人も多かったりします。悲観的な考え方をできるということは「優れた才能」だとむしろ誇りを持つべきだと思います。問題なのは、あまりにも危機意識が強すぎると、常に緊張状態を強いられるため、心の安定を得られにくくなってしまうことです。ネガティブな言葉を発しているとマイナスな方向に心が引っ張られるため、潜在意識のはたらきによって自分にとって思わしくないものを引き寄せてしまうという状況にもなりかねません。スポンサーリンク悲観的な捉え方をする人の特徴とその思考回路とは例えば、会社の入社試験で不採用になったとします。「この会社には縁がなかったということかな」くらいに考えることでしょう。悲観的な人はそうはいきません。目の前が真っ暗になり、人生の一大事くらいに深刻に捉えてしまいます。「自分が無能な人間であることがこれで証明されたといえるのではないか?」みたいに深刻に考え、人生そのものが否定されたと感じてひどく落ち込んでしまいます。一体、悲観的な人はどうしてそのような結論を導いてしまうのでしょうか?それは「近視眼的なものの捉え方」「拡大解釈」の2点が影響しているのではないかと思います。悲観的な人は、未来のリスクを回避することに真っ先に考えます。「すぐに足りない部分を埋めなければならない」と考えるため、そこでは問題と関係ない領域の情報はシャットアウトしその狭い領域に思考をフォーカスして考える方向に意識が向かうのです。することで、迅速かつ効果的にそのリスクを排除することができるからです。結果的に、客観的に大した問題ではなくても、問題が拡大解釈され、人生の一大事が起きたというふうに捉えてしまうというわけです。悲観的な思考回路を改善するにはではどのように考えれば、その悲観的なものの考え方を改善することができるのでしょうか?それは、状況を全体的に見渡し「本当にそこまで悲観すべきことなのか?」と自問することを習慣化することだと思います。何か起きたとき、それにすぐさま反応するのではなく、「全体的に見渡す」作業をしてから判断をする癖をつけるのです。「全体的に見渡す」というのは、現状、自分の持ち合わせているものをいろいろ考えてみることです。それらを考えたうえで、起きた事象がどれだけの深刻度なのかを考えてみるのです。紙とペンを用意してください。「自分が持ち合わせているもの」を思いつくだけ書き出してみましょう。その下に起きた「深刻だと思う問題」を書いてみます。次のように・家族が健康で幸せだ・良い友達に囲まれている・毎日おいしいものを食べれる・治安の良い国で暮らしている・雨風をしのぐ家がある・没頭できる趣味がある・便利な家電をたくさん持っている・積み重ねてきた知識や経験がある・過去に良い思い出がたくさんある・きれいな景色に囲まれているVS・採用試験で不採用になったいかがでしょうか?確かに不採用になることは、深刻な問題なのかもしれません。人生のいろいろな要素のなかにおいては、ごく一部の問題であり大したことないと思えてくるのではないでしょうか?そのとき深刻な問題だと思った問題でも、大抵の場合、人生においてごく一部分にすぎないものです。耐えがたい悲しみや苦難であっても、その多くは時間が解決してくれるもの。後々になってみたら、かえってその結果でよかったということも往々にしてあるものです。何が良いか、何が悪いかということでさえも、その場で判断するのは早計ということもいえるのです。何か問題が起きて悲観的な感情が湧いてきたら、その都度「そこまで深刻な問題なのか?」と自問してみることです。すると大抵の問題は、人生においてごく一部分の些細な問題にすぎないことが分かるはず。そのように人生に起きる問題ひとつひとつが大したことないことだという確認作業を繰り返しているうちに、思考回路が徐々に変化していきます。すると、どんな問題が起きても心が動揺することが少なくなり、落ち込む度合いも減っていくと思います。スポンサーリンクシェアするツイートフォローする★(おすすめ)主に関西エリアの観光スポット、どうぶつ、グルメ、季節のイベントなどお出かけ情報を発信しているYOUTUBEチャンネル。初心に帰ることと反省をしてもしすぎないことの重要性について人間は何かと忘れっぽい生き物です。忘れてしまいがちなのが、既に持ち合わせているものごとに対する「感謝の気持ち」です。人生...記事を読む上司から批判されると過度に落胆したり逆切れしたりする部下の心理とその対応策とは誰かに少し批判されただけですぐに切れる人が、若者を中心に増えているという話を聞いたことがあります。Day153465総閲覧数:72今日の閲覧数:122昨日の閲覧数:98551総訪問者数:44今日の訪問者数:80昨日の訪問者数:93一日あたりの訪問者数:0現在オンライン中の人数:2017年4月2日カウント開始日:はじめに当ブログでは、心の悩みを解消する考え方などについて綴っています。皆様が幸せな日々を送るための参考資料のひとつになればうれしいです。・心の不安を取り除く方法を考えるブログ・・心の問題をテーマにしています。併せてお読みいただければ幸いです。