昨日は自炊したものを食べた1日でした。我が家に残っている全食料をかき集めた感じ。食後血糖値は170くらいかな。白パンだから全粒粉に比べるとピークが高め。食後血糖値測ることをすっかり忘れていました。全粒粉パンと比べると、やはり値が少し高い感じです。油分が少ないから血糖値が上がるのかと思い、アマニオイル小さじ1を食前に追加。効果はなかったみたい。ランチ後の血糖値の高さは課題。セブンイレブンのレーズンサンド。レーズンサンドは昼食後の血糖値を維持した感じで横ばい。油分が強いものは血糖値が上がりにくいことがわかりました。PDTランチは相変わらず200近い数値になりました。対策として、食前にアマニオイル(小さじ1)を飲んでみました。血糖値の上昇を防ぐ効果は感じられませんでした。食後1時間後にレーズンサンドを食べました。血糖値測定のおかげでコンビニでも躊躇なくお菓子を買います。笑すでに血糖値が上がっていたせいか、それ以上は上がりませんでした。一度血糖値が上がると、下げようとする力が働くそうです。炭水化物は無いのに血糖値が160。お豆腐は特濃ケンちゃん。冷奴で食べるなら、これくらいおいしいのでないと食べ続けられない。体作りのためにタンパク質摂取再強化です。PDT炭水化物を取らなくとも、かぼちゃは甘くておいしいから血糖値が上がりました。糖度の高いものは、お菓子であろうと野菜であろうと上がることがわかりました。まとめ血糖値測定を開始してから1週間が経ちました。ランチ後血糖値対策として良質の油を追加してみましたが、効果が感じられず残念でした。そのほか私が感じている血糖値のことは、以下の通りです。(仮説)1血糖値は筋肉量でことなる2食べるものと食後の活動量によって左右される。3油分多く含む洋菓子は血糖値が上がりにくい今週から昼食後にお散歩を取り入れてみます。血糖値の上がり方が活動量で変わってくるかを、確認したいと思っています。お鍋ごと計れるってチョー便利!迷っている暇はありません。血糖値この記事を書いた人ぴろりんこ読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。血糖値が上がる食べ物...フリースタイルリブレで14日間血糖値測定しました。素人でもわかる健康のこと日本橋三越本店のジューススタンドでシュガーフリーのフルーツジュースを発見!血糖値...日本橋三越本店のジューススタンドでシュガーフリーのフルーツジュースが飲めることを発見しました。昼食時の炭水化物抜きは続いています血糖値を測定したことで「血糖値が上がりやすい」を自覚できました。無駄に血糖値を上げたくない。ラーメン食べたりジュース飲んだり、糖質で...昨日の食事はすべて外食!糖質依存度85%くらいの食事でした。Bluetoothのペアリングができない!ぺアリング方法を教えます。