「毒」とは私が試した解毒ツール私のセラピストの選びかた検索:不安のサイクルと破りかたなにかのできごとに対してどう考えるかは、人それぞれ違う。ち」「体」は、お互いがお互いに影響しあっている。「体と心はつながっている」と言うけれど、こんな西洋の病院で表を使って明確に説明されるほど、本当に実際そうだったのかと思った。考えてみれば、確かにそうだ。ストレスで、胃が痛くなる人がいる。風邪を引けば、気が弱くなる。人前で話をすることが苦手な人がそういう状況に面したとき、どういうことが起きているのか。「人前で話をする」という状況から、まずは「うまく話せない」という思考が出る。その思考が「不安」という気持ち、「手足の震え」という身体反応、そして「拒絶する」という行動を引き起こす。それぞれが、またそれぞれを引き起こし合う。このサイクルを切るためには、それぞれどれかひとつからでも変えていく必要がある。「気持ち」だけは自然とわきあがってくるものなので、意識して変えられるものではない。気持ちを変えるためにも、以下の通りに他の三つをどうにかしていく必要がある。三つの中でも一番取り組みやすいのは、なんといっても「体」だと思う。緊張しているときに深呼吸をして、「体」を落ち着かせることで「気持ち」が落ち着かせることができるのは、誰でも知っていることだ。「気持ち」が落ち着くことで、「大丈夫かもしれない」と「思考」も落ち着き、早口にならずに済んだりと「行動」も落ち着いてくる。いうように、この以下の三つを変えていく方法をワークショップで勉強した。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。新しいコメントがついたらメールで通知。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。:)解毒中の毒親育ち。自分が解毒のために模索する中で試したことや、発見したこと、毒親のメカニズム、毒親対策を綴っています。英在住、トライポフォビア持ちのアダルトチルドレン。カウンセリング、ヨガ、スピリチュアル、ホ・オポノポノ。↓海外情報サイトに記事を載せてもらいました。日本の先入観から解かれて自由になっていく様子が大まかに書かれてあります。受け入れるチャクラについて「スピノススメ」も始めました。「英国ノススメ」も準備中。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。