携帯用HPアドレスを携帯電話に送信します。送信先のメールアドレスを入力して下さい。docomo.ne.jpezweb.ne.jpsoftbank.ne.jpt.vodafone.ne.jpd.vodafone.ne.jph.vodafone.ne.jpc.vodafone.ne.jpk.vodafone.ne.jpr.vodafone.ne.jpn.vodafone.ne.jps.vodafone.ne.jpq.vodafone.ne.jpdisney.ne.jpWarning!携帯電話のドメイン拒否の設定をされている場合は@fukuibody-care.kko.ccからの受信を許可して下さい。184人間が活動するエネルギー源は、すべて食べ物から摂取しています。なかでも炭水化物は、活動のためのエネルギー源として重要で、<糖質>とも呼ばれています。速攻性の高いエネルギー源となります。脳のエネルギーも炭水化物でまかなわれています。炭水化物が不足すると、体のあらゆる所への供給が不足します。体温も下がり、筋肉の運動機能が低下することから、疲労や無気力感につながります。取り過ぎるのも考えもので余ったブドウ糖はグリコーゲンという物質になって一時的に筋肉や肝臓に蓄えられますが、限度を超えると脂肪となって肥満や糖尿病の原因となります。野菜の栄養価は落ちてきています。最近では35?/100gとなっています。今では、一年中食べることができます。ビタミンCは、夏は20?/100g程度しか含まれていません(冬は60?/100g)。栄養面からも旬の野菜を食べることは大きなメリットがあるのです。「枝について育つもの」があります。66アジ、マグロ、タラ......よく食べる魚ですが、その漢字は知っていますか。魚の漢字を知っていると、食べる時の楽しみも広がります。子供の場合はヒスチジンを加えた9種類が体内でつくることができません。食べ物からバランス良くとらなければなりません。大豆や肉、魚のタンパク質には、この必須アミノ酸がバランス良く含まれていて、「良質なたんぱく質」といえます。成長期にある子供の方がたくさんの量を必要としています。新陳代謝が活発で、タンパク質の合成・分解が盛んに行われているため、大人よりも多くの必須アミノ酸が必要なのです。肥満やコレステロールが増えることになります。魚や大豆、納豆、豆腐など大豆製品を積極的に食事に取り入れましょう。0食べ物に含まれる糖質(炭水化物)やタンパク質は、ブドウ糖やアミノ酸といった小さな単位にまで分解され、そのほとんどは小腸で分解されます。吸収の仕組みには「受動輸送」と「能動輸送」の二つのしくみがあります。受動輸送とは、物質の濃度の違いを利用したものです。消化管の中にある物質の濃度が消化管壁の細胞の濃度より高い場合、その物質は濃度の高い方から低い方へ(つまり、消化管の中から消化管壁の細胞の中へ)自然に移動していきます。これは特にエネルギーを必要としません。逆に、濃度の高低差に逆らって、エネルギーを使って栄養素を強制的に移動させる仕組みもあります。ブドウ糖やアミノ酸などの吸収には、この方法が用いられています。栄養が吸収されたあとの残りのカスは、尿や便として体外に排出されます。尿は腎臓でつくられ、その量は一日に平均1,5リットル。成分は尿素や塩化ナトリウムなどです。便は大腸でつくられ、一日に平均120グラム。内容は60〜70%が成分。身体が楽〜になってくる福井ボディ・ケア。