05:55秋津壽男“どっち?”の健康学「治療薬の少ない低血圧を改善する方法。生活習慣が原因となる高血圧は、これまでも何度か本連載で解説してきました。今週は低血圧について考えてみましょう。WHO(世界保健機関)では、最高血圧100・最低血圧60(単位はともにmmHg)以下を低血圧と定義しています。肩凝りは、腰痛とともに日本人の国民病と言えますが、そのメカニズムをご存じでしょうか。肩凝りとは、肩の血行が悪くなる血行障害です。ほとんど動かず同じ姿勢でいたため、血液の循環が悪くなり、筋肉に乳酸などの疲労物質をためてしまうのです。05:55秋津壽男“どっち?”の健康学「GWに向けて体を動かして健康を維持したい。若い頃に比べて筋力などの衰えを自覚すべし」スポーツ好きの人は、野球派とサッカー派に大別されますが、今回はここで質問です。運動不足の人が、健康に配慮してスポーツを始める場合、草野球かサッカーのどちらが適当でしょうか。12:5780代からが人生の黄金期だ「田原総一朗」(2)還暦以降は「健康法」を試して──還暦の時に入院を経験してからは、いくつかの健康法を試みるようになったという。──近所のジムで水泳をやったこともあります。ところが、通っているうちに、プールに来ている人と親しくなり、話しかけられるようになった。克服せよ!体がだるい。喉の痛みや頭痛がする。通常、これらの症状を風邪(風邪症候群)という。ここに重篤な病が潜んでいる可能性が高いというからやっかいだ。12:55秋津壽男“どっち?”の健康学「知っておきたい有酸素運動の基礎知識。忘年会シーズンがやってきました。この時期、平日に食べすぎたり飲みすぎた分の過剰カロリーを、土日の運動で減らそうと考える人もいるでしょう。健康のために運動をする人もいると思われます。09:58思い立ったら実行!60歳からの運動でこんなに健康寿命はこんなに違う1963年に153人だったわが国の100歳人口が今年は6万人を超えた。!昨年暮れ、ミュージシャン大瀧詠一さんが65歳で急逝した。食べていたリンゴをのどに詰まらせ救急車で運ばれたのだが、死因は解離性動脈瘤という耳慣れないものだった。09:59「ミニ断食」でらくらくメタボ解消!ぽっこりお腹のメタボ(メタボリックシンドローム)は動脈硬化の元になり、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす。いって、やみくもにダイエットや腹筋運動をやればいいというものでもない。やりかたが問題なのだ。Reserved.掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。