最近の記事これをしとかないと。野菜たっぷりのランチと美味しい珈琲あなたの心がもっと豊かになる毎日。>>2012年06月06日やっぱり変わるねヨガ教室には大体月に2回くらい通っています。その2回で、しっかり体を動かしてきました。いっても、それだけではなく。体の状態チェックも入ります。何も考えず、普通に呼吸をして、その状態を確認する時間があるんです。私の場合だと、体のどこの部分が動くかを見ることが多いです。呼吸のチェックは3回ありました。1回目は、レッスンが始まってすぐ。2回目は、体を動かす前、片鼻呼吸法をした後。3回目は、レッスンの終了間際。呼吸の確認をした時は、こんな感じでした。1回目は、普段の呼吸なので、とっても浅いです。2回目は、頭を通って肺に空気が送られる感じ。3回目は、お腹までしっかりと空気が入る感じ。レッスン前と後で、これだけ変わるんですね。普段から、意識して深呼吸をするようにしないとなぁと感じたレッスン日でした。[必須入力]※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。