赤ちょうちんでひとりごとスマートフォン用の表示で見る赤ちょうちんでひとりごと音楽を愛して止まないAKKOのお気楽なひとりごと。自分の好きなことや感じたことを徒然なるままに綴ってます。~第13回:2019年6月のヨガ記録ヨガ私が大好きな高校野球。予選抽選会が、全国で続々と行われております。AKKO一押しの高校もおととい予選会が終わりました~。ナインみんなで心を1つにして、1試合でも多く勝ち上がって欲しいなあ~。ベスト4まで行ったら、球場まで応援に行くゾ~(^^)v。今日は6月最終日でヨガ教室が定休日のため、6月のヨガは昨日でおしまい。月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。時間:750分(12時間30分)】でした。ヨガ記録のあとに詳しく書くので最後まで読んでね~。<参考>1月のヨガ記録2月のヨガ記録3月のヨガ記録4月のヨガ記録5月のヨガ記録ホットヨガを始めて3年7ヶ月。冒頭でも書いた通りで、今月は日数が16回、時間も12時間30分と初の12時間越えで、どちらも新記録となりました~。やって記録を溜めておくと、こんな風に数値で見えてくるのがいいですね。私は理系脳ということもあって、データの収集保存が大好き!今回みたいに新記録が出ちゃうと嬉しさ倍増です(^^)v。どのくらいの時間ヨガをしたかはそんなに重量ではなくって、それより、ずっと続けていくことの方が大切だと思っています。1回45分~60分という短い時間だけど、その習慣化が重要なのだ。これからもしぶとく継続していきます。来月は仕事の予定や自身の予定もいい感じなので、またまた新記録が出ちゃうかも。来月のヨガ記録もお楽しみに~。4回1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。き締めるポーズやウェストの引き締めになる逆英雄のポーズなどをふんだんに盛り込んだクラスです。一つのポーズを長く行うことによって、沢山汗をかいていきます。腸マッサージで便秘解消にも効果的です。1回ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から身体をケアし、女性らしくキレイになるクラスです。2回リンパマッサージで血行を良くし、ストレッチとヨガのポーズで身体全体のとどこおりをほぐしていくクラスです。昨日、第101回全国高校野球の出場校49校が出そろいましたね。~第8回:2019年1月のヨガ記録~いや~、全豪オープンテニス、素晴らしかったですね~。»プロフィールid:akikomusic音楽を愛して止まないAKKO(晶)のお気楽なひとりごと。自分の好きなことや感じたことを徒然なるままに綴ってます。)リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!akikomusicさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。