ストレスを減らす環境を整えるストレスは血圧を上昇させます。緊張や興奮する場面では心臓がドキドキしますよね。これは、精神的なストレスによって交感神経が興奮し心臓の動きを速めるためです。そんなときは血圧も上がっています。冠婚葬祭などもストレスになります。狭心症や心筋梗塞の発作の引き金となることがあります。そのため、狭心症や心筋梗塞の再発防止にはストレスをためないようにすることが大切です。仕事はしばらく、今までの7〜8割に抑える、夜勤などもできるだけ控える、職場で融通を利かせてもらいましょう。睡眠不足もストレスになるので、自分に適した睡眠時間を確保します。気持をリフレッシュさせるようにしましょう。自分なりのストレス解消法をみつけ、日常的にストレスをためないようにするのがポイントです。お酒を飲む、美食を楽しむなど、食生活の改善に相反する解消法や、パチンコやマージャンといったギャンブル性が高くて興奮しやすい解消法は、かえって心臓に負担をかけることになるので、やめたほうがよいでしょう。性格によってストレスの受け方が違うカーっと頭に血が上がりやすい人は心臓発作をおこしやすい。いうイメージがありますが、実際その通りなのです。狭心症や心筋梗塞になりやすいというデータがあります。競争心がとくに強いタイプです。経営者向きの性格で、社会的に成功している例が少なくないです。ストレスをストレスと感じず、どこまでも前向きに向かっていくので交感神経が緊張しっぱなしになっていることが多く、その結果、血圧や心拍数が上がり、狭心症や心筋梗塞の発作を誘発してしまうわけです。常に頭に入れて行動することは大切です。暑さ、寒さ対策としての環境を考える狭心症や心筋梗塞の発作をおこしやすい季節は冬です。心臓への負担になります。狭心症や心筋梗塞の発作をおこしやすく、それが原因で亡くなる人の数は冬に多くなります。ピークとなる1月の死亡者数は、もっとも少ない9月の1.6倍です。部屋全体がむらなく暖まっている状態にするのがポイントです。行くと、急激な温度変化で血圧がはね上がります。衣類で暖かさを保つようにします。浴室やトイレ、脱衣場などは衣類を脱ぎ、発作がおこしやす場所ですから、すぐに暖まるヒーターなどの暖房器具を設置しておくと便利です。浴室は湯を張った、浴槽のふたを開けておくなど、入浴前に空気を暖めておくなどの工夫をしておきましょう。寒い土地に住んでいて、暖かい土地へ引っ越しすることができるなら住む環境を変えるのはどうか、医師と相談するのもよいでしょう。暑さ対策として、夏はこまめに水分補給をしましょう。水分とは水、白湯、麦茶のことです。砂糖を使った、甘い飲み物は、摂取エネルギー量が過剰になるのでさけるようにします。夏は、暑さで汗をたくさんかくため体内の水分が失われがちです。乾燥して体内の水分は失われています。家の中にいても、水分不足から熱中症で死亡する高齢者が増加にあり注意が必要です。関連ページ危険因子をチェックしてみましょう自分はどの危険因子に該当しているのかチェックしてみましょう。セックスについて狭心症になったらセックスはしても大丈夫なのかについて、わかりやすくまとめています。狭心症になったら食事療法は、どう気をつけるのか?について、わかりやすくまとめています。狭心症にならないために、運動は決めてとなります。適度な運動量について、わかりやすくまとめています。旅行で気をつけること狭心症で旅行に行くとき、気をつける事について、わかりやすくまとめています。狭心症予防のために、ストレスを減らす環境を整えるにはどうするか、わかりやすくまとめています。