青菜(ベビーリーフ等)適量わさびお好みでつくり方ブナシメジとブナピーは石づきを切って、小房に分ける。耐熱皿にのせ、電子レンジで約2分加熱する(600W)。きのこのあら熱をとったら、マヨネーズ・塩・こしょう・酢を加えて、よく和える。かつおのたたきは薄切りにして皿に広げ、その上に(2)・かいわれ大根・青菜をのせる。お好みでわさびを添える。菌活ポイント身体を動かし続けるアスリートは全身に酸素を運ぶためにより多くの鉄が必要となります。普段の食事から貧血対策をすることでベストな体調で練習に挑みましょう!きのこには造血作用のある葉酸が豊富。合わせるかつおは赤血球の一部となる鉄が豊富なので、一緒に摂ることで貧血予防に役立ちます。貧血になりやすいアスリートを応援するオシャレメニューです。食事からできるデトックスを行い、体内の老廃物を排出することで改善しましょう。菌活実践プログラム身体に良いとされる菌活。自分の状況を知るところから始めましょう。商品情報レシピ情報きのこらぼオンラインショップお客様相談室よくお寄せいただくご質問こちらから、お問い合わせください。Reserved.ポイントページを見る度にポイントを貯めて素敵な賞品をGetしよう!きのこらぼに無料会員登録をしていただき、ログインした状態で記事をご覧いただくとポイントがもらえます。貯まったポイントは、プレゼント応募にご利用いただけます。ログイン▶ポイントプレゼント▶。