井村雅代コーチのこの言葉が好きです。会議中にうとうとしそうになる。通勤途中の電車内で頭がボーとして眠気を感じる。指を思いっきりつねるシャープペンの先を腕に強く充てるなど、痛いという生理的な感情で眠気を撃退する方法がありますね。私も何度も試してみました。経験上あまり効果は感じませんでした。ところが、今回、ユニークな眠気対策を思いつきました。その場で口を閉じて最低でも60秒我慢する。徐々に吹き出そうな窒息感。眠いからスルーするってできません。これが、意外と効果があって、最近は眠いなぁという予兆があったら試しています。少なくともつねったり刺したり、よりかは目がぱっちりとします。眠気対策は、感じたらすでに遅い、といいますが、こういった力業はある意味効果的かもしれません。キッチン*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○:熟睡。×:意識ありこの日も前日に続き布団で寝れました。布団の上で寝るのは気持ちがいいですね。最近二度寝が多いです。日中せっかく眠らず頑張ってるのに、よる23時以降になるとウトウトしてくることが多いですね。私の長年の懸案だった夜の寝落ちですが、2月に入ってからかなり改善してきました。1月は数えるほどしか布団で寝ることができず、ほとんどはリビングのこたつで寝落ちしていました。会社の制服が夏服使用になって何となくワイシャツにウインザーノットのネクタイの鏡の前のが鬱陶しい。...眠くなってから飲むコーヒーは効かないコーヒーは眠くなってから飲むものだとばかり思っていましたが、堀大輔さんの本によれば、逆だそうです。眠くなってからでは効果はなし。自宅にいるとついついぼーっと時間を過ごしてしまうということが多くなりがちですねぇ。いった場合に、疲れやだるさがあったりするとついついうたた寝をしてしまったりしがちです。...PREV信号待ちで尿漏れ対策NEXTきんつば管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。井村雅代コーチのこの言葉が好きです。