雪道ばっちり?!コロコロボールでストレッチツイートシェアGoogle+はてブPocketこんにちわ吉野です。雪がなかなか解けず、まだまだ地面はかちんこちん。不覚にもツルッと滑って転んでしまいました!脇道や路肩など滑りやすい場所は、都内まだたくさんあります。先月クラスの皆さんにプレゼントした、足裏イボイボコロコロボールを使って足裏をマッサージ。椅子に深く座り、両足の裏にボールをセット。足裏でコロコロボールを転がすだけで、ボールのイボイボがいい感じで足裏を刺激します。その時にふくらはぎを前後に大きく動かしてボールをコロコロ。次に足の裏のボールを足全体を使って、大きな円を描きます。足全体の筋肉をしっかり使います。片足づつでも大丈夫!Mさん夫妻は最初苦戦していましたが、小さな円から徐々に大きな円を描けるようになりました!特にももの内側と裏側を使わないとうまく円を描けません。座ったままではなかなかできないストレッチ箇所ですが、イボイボボールなら、足裏のマッサージもできるので一石二鳥ですよ!これで雪道はバッチリ!と言いたいところですが、まだまだ滑りやすいので、皆さん慎重に!さて、来月2月のイキイキ元気クラスは、15日と22日。2月のクラスでは、初めてご参加いただいた方に、コロコロボールを2つプレゼントします。しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。読み込み中...関連イキイキ元気!健康ストレッチこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly地道にコツコツと!殺陣/立ち廻りクラス@2018.01.26.RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.1.19四股で一石三鳥!よっこいしょ〜。しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。