›ぎっくり腰になってしまったら...(呼吸について、のつづきです)2018-09-02ぎっくり腰になってしまったら...(呼吸について、のつづきです)ぎっくり腰になってしまったら...そんなときこそ、一時的に「鎮痛薬」もありですがこの「呼吸のテクニック」もためしてみてください。この呼吸テクニックは不快な感覚を取り除き、心とからだをスッキリした状態にしてくれますのでぎっくり腰の時にも効果的です。鼻から息を吸ってそのまま何秒か息を止め、鼻から勢いよく吐き出します。かけて(鼻から)吐き出します。一度に10回、落ち着き感が得らるまでくりかえします。日頃、ストレスを感じているときには(朝、昼、晩の3回)おこないます。息を止めている時は、血液中に酸素を取り込んでリンパ系を活性化させ息を吐いている時は、リンパ系を介して毒素が排出されます。普段も息をする時は口ではなく、成る可く鼻ですることが望ましいです。(私の施術中は、鼻で呼吸していただいています)空気の刺激が嗅神経を介して脳を刺激して、自然な呼吸リズムを思い出させてくれます。深い呼吸は心理的ストレスを解消し、神経系をリラックスさせる働きがあります。ぎっくり腰を、まずは少しでも落ち着かせるには、こういうテクニックが効果的です。treatmentroom_shimada。