無効に設定されているため、中日新聞プラスの内容を正しく表示できない可能性があります。有効なブラウザでご覧ください。�T、起式(※前回の記事をご覧下さい)�U、作品/天に舞う龍(1)起式の形から腰を右に捻り、両手を右から腰に回し、右手の合谷(拇指と示指の間の水かき部分の手の甲側で骨と骨の分岐部の谷間の凹み)を命門(へその真後ろの腰椎と腰椎の陥凹部)に向ける(当てても良い)。(2)(1)から腰を左に捻りながら右手を手の甲側から胸の前を通して斜め左上に挙げ、上がった腕の重みを背骨にもたれ掛けるようにして後ろから右に回す。(3)再び腰を左に捻るようにして、右手を胸の前を通して斜め左に降ろし、(1)の反対の形にする。※(1)〜(3)の動きを左右交互に数回繰り返してから起式の形に戻り、しばらくタントウをする。◆注意点(1)動かさない方の手は、丹田に向けておき、上の手が戻ってくるのに合わせて、腰に回し、合谷を命門に向ける。(2)手の動きだけにせず、上半身も腰を支店にして回すようにする。◆意義と目的(1)腕を背骨から回すことで肩甲骨の動きをやわらかくし、肩関節の可動域を広げる。(2)腰椎、胸椎を捻ることで、脊椎全体の動きを滑らかにし、背中や腰の緊張や凝りを和らげる。(3)腕を背骨にもたれ掛ける動きによって胸が広がり、呼吸器疾患を改善し、気持ちも広げていく。●パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜特別講習会*五禽戯と金剛八式を組み合わせて、よりしなやかでバネのある肉体を作るために創作した作品(7種)を詳しくご紹介いたします。気功・1〜ふぁんそん気功講話・15私たちは幸福になるために生まれてきているのですから、誰もが平等に人として尊ばれ、幸福になる権利を持っています。その為に人は貧困と差別と暴力から解放...2020/2/10禅に学ぶ気功の道・4/《ふぁんそん気功講話》14色界と無色界の四禅について考えながら歩いていました。その時、色と空と言えば般若心経の主命題だよなぁと思ったんです。「色不異空/空不異色/色即是空...2020/1/27禅に学ぶ気功の道・3/《ふぁんそん気功講話》13体内の感覚や気の感覚を体感しながらの「気の訓練」を進めていくうちに、僕たちはこれまで感じたことのないような得も言われぬ心地よさを体感することになって...2020/1/20禅に学ぶ気功の道・2/《ふぁんそん気功講話》12煩わしい日常を離れ、気功が出来る時間と空間を持てることへの喜びの段階である「離生喜楽(りしょうきらく)」から進んで、私たちは次の段階である「定生喜楽...2020/1/13禅に学ぶ気功の道・1/《ふぁんそん気功講話》11私は、気功は心と体と呼吸を統一的に調えていくことを前提にしていますので、その点で、気功は禅の一種だと考えてきました。従って、気功を深めれば深めるほど...2020/1/6ふぁんそん気功の頂上に見えるもの/《ふぁんそん気功講話》10気功というのは気の訓練のことです。気の訓練を通して、身と心の安らぎを獲得していくのです。その「気の訓練」には正しい手順があります。「ふぁんそんは拮抗だ」と、ふぁんそんの状態を表現した仲間がいました。ある演歌歌手が昭和の歌謡界の女王、美空ひばりさんから大切なことを教わったという話をしている番組をユーチューブで観ました。そこで語られていた内...2019/12/2ふぁんそんの正体(1)/《ふぁんそん気功講話》7今回は、ふぁんそんしている時の状態、ゆるんでいる時の状態においての掌感覚や気のボールの感覚、或いは腕の動きの感覚について考えてみますね。僕の好きな言葉に「釈尊最後の教え」を句(言葉)にしたものがあります。鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。