(ライター)ダイエットや美容の情報などを発信することで、女性のキレイを応援している「モテ子BEAUTY」。今回は同サイトから、椅子を使った脚痩せエクササイズをご紹介します。女性なら誰でも、スラっと伸びた美脚を手に入れたいもの。Exercise!まず、椅子に浅く腰をかけます。脚と床が平行になる高さでキープします。両手は軽く座面に添え、背筋が曲がらないよう要注意。左右の脚を押し合うようにしながら、この体勢を10秒キープ。これを10セット行いましょう。実際にやってみると、確かに太ももに力が入り、鍛えられている感覚があります。すると、慣れるまでは10秒×10セットは、なかなかハードかもしれません。そんなこと言ってられませんよね。すべては、美脚のため。正しいスクワットで美脚&ぷりケツを目指そう!(動画あり)どんなに体が硬い人でも、開脚ができるようになる「ストレッチ方法」とは?(動画あり)さらば、二の腕のプニプニ!自宅でできる簡単エクササイズ8つピカピカに「テカっている」ように見える脚。夏に向けた「美脚メシ」を栄養士が本気でアドバイス!どんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる(動画あり)デンマークの「城砦」みたいなオフィスする、しないは別として「筋トレ」できる椅子。社内のスナックで宴会しながら卓球できる会社!?恋や、セックスをすると痩せるって本当?NYに誕生した「ゲーム感覚」でエクササイズできるジム。「痩せたほうがいい」を一蹴し、自分のしあわせを手に入れた花嫁。失敗しないフェイクグリーン購入。「ディスプレイのうまい店」を狙いうちフェイクと暮らす部屋づくり。Brewing」の燻されたチャンプルーレンチンでOK!十条「Beer++」のポテサラは匂いがたまらん!家でも簡単!経堂「後藤醸造」の“おふくろの味”的なビールのつまみ今、「ボルダリング観戦」が激アツ!スポーツライターが「クライミング」を初観戦したら、マジでハマった!この夏は、「クライミング世界選手権」を八王子へ見に行こう!ROCKY品川店で聞きました。世田谷在住のイギリス人・ベンのトピックス読んで!僕がヘンリー王子とメーガン妃を応援する「シンプルな理由」――ベンのトピックス2019年のベストディスティネーションに選ばれた「意外な都市」――ベンのトピックスビジネスでも起こりうる「イングランド代表の失敗」――ベンのトピックス2019年ミス・ユニバースの髪型は、とても「ナチュラル」でした――ベンのトピックス「信じられないぐらい可笑しい」米英トップのSNSの使い方――ベンのトピックス「失礼なクリスマスプレゼント」が、アメリカで炎上ーーベンのトピックス『火垂るの墓』のツイートがバズった。「ザリガニおにぎり」を探せ!美味しいんだけど......ちょっと変です忘れられない「甘めのマヨネーズ味」はたらく人のエプロンに注目です!このエプロンは「誰かが捨てた衣類」からできている上半身だけで主張するエプロン。染み込んだオイルにニンマリ。COFFEEの「革のエプロン」が気になるスタイルのあるパパたちオススメの家事・育児グッズ娘のお弁当づくりの副産物。OUT』編集長・竹下充がパパ目線で薦める、大人クオリティのヘッドギア子どもに野菜の抵抗感をなくさせた、引地海パパ愛用のミキサーは2馬力!アレキサンダー・リー・チャンの育児グッズ。抱っこしたままでもサマになるモッズコート鼻をかんだ後もスマートに収納。脚の部分痩せをするときに、多くの人は筋トレが足を太くしてしまうと考えてしまうのではないでしょうか。そんな心配もなく短時間で美しい脚を目指すことができ...2017/08/01BEAUTY正しいスクワットで美脚&ぷりケツを目指そう!(動画あり)Youtubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」によると、美脚に一番おすすめのトレーニングはスクワット。海外では、30日間行う...2016/06/13BEAUTYどんなに体が硬い人でも、開脚ができるようになる「ストレッチ方法」とは?(動画あり)今回は、Youtubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、驚くほど体が柔らかくなるストレッチ方法をご紹介。個人のレベルに合...2015/09/25BEAUTYさらば、二の腕のプニプニ!自宅でできる簡単エクササイズ8つlittlethings.comから、二の腕を引き締めるために家でできる簡単な8つのエクササイズを紹介。Perfet...2017/08/25ITEM老舗メーカーの新作ニットにファッション界が注目。東京・墨田区の老舗縫製メーカー「和興」が「和紙の服」を国内初リリース。吸湿性と保湿性を兼ね備え、抗菌と消臭の機能も搭載。環境負荷が少ない循環型の素材として...2020/02/24ENTERTAINMENTピカピカに「テカっている」ように見える脚。一瞬「ん?どういうこと?」と思うかもしれませんが、この脚、テカってるわけじゃないんです。stephensonさんがツイートしたこの写真は、2...2017/02/09FOOD夏に向けた「美脚メシ」を栄養士が本気でアドバイス!露出が増える夏。足のむくみが気になる人も多いのでは?むくみの原因のひとつには「塩分の過剰摂取」があります。ここでは、引き締まった美脚に近づくために取り入れ...2016/08/01HEALTHどんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる(動画あり)開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。Kapitalのオフィスです。2019/01/09ITEMする、しないは別として「筋トレ」できる椅子。デスクワークをしていると、つい運動不足になりがち。オフィスで隙間時間にエクササイズができたらいいのに、と思う人もいるかもしれません。そんな人の強い味方.........2018/01/18HOT時代を映す鏡。美の多様性や個性がはじける「バービー」の進化が止まらない世界中で愛され続ける「Barbie(バービー)」に、「白斑」のバービーやロングヘアのケンが登場。多様性や個性を反映させたスタイルが美しい!2020/02/24HEALTH立ったままでOK!お腹を引き締める「簡単エクササイズ」(動画あり)「今からお腹痩せのための、『ニートゥーエルボー』(膝と肘をくっつけるトレーニング)を5分間行います。みなさんついてきてください!」そう呼びかけるのは、Yo...2016/01/27HOT来年の夏のトレンド!?アメリカ発、人魚になりきるエクササイズもうプールの季節は終わってしまったけど、「マーメイド・エクササイズ」は来年あたりに日本でも流行りそうだな〜。2018/10/20BEAUTY股下125cm!全米でもっとも脚の長い女性まさしくリアルバービー人形と呼ぶにふさわしい、細く長い脚が自慢の女性が全米に現れました。もったいないぐらい(笑)。<2/24〜3/1>の12星座占い!“今がツラい”みなさまを自由にするための12星座占い。藤島佑雪先生が、今週のアナタが「ツラい」と感じること、悩むことにお...2020/02/23HEALTHNYに誕生した「ゲーム感覚」でエクササイズできるジム。これは楽しそう!(動画あり)何をするにしても、苦しいばかりではなかなか継続できませんよね。エクササイズも然りです。ここで紹介するジムのプログラムはとにかく楽しそう!ま...2016/05/15CULTUREブーム前夜「オフィスで卓球」オフィスに本格的な卓球台が設置されて、あらためてわかりました。卓球ってめちゃくちゃ手軽なスポーツだな、と。2018/08/13BEAUTY「痩せたほうがいい」を一蹴し、自分のしあわせを手に入れた花嫁。結婚式の写真は一生残るものだから、痩せようと決心する女性は多いと思う。他人から押し付けられたらどうだろう?そもそも自分でその必要性を感じていなかっ...2017/09/23HEALTH健康への第一歩。運動不足やダイエットは関心度が高い要素。Daily」の記事でも、歩こう!とか、酒を呑まないように!と書かれています。アーキテクチャ」が設計したもの。「ニュージーランド航空」は、乗客がフライト中に実践できる「エクササイズ」を考案。コンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENTHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。