すぎおか鍼灸接骨院です。子宮筋腫や子宮内膜ポリープなどの病気で、経穴量が多くなって、貧血になってしまう方もいらっしゃいます。貧血の方には改善のために鉄剤をお勧めするのですが、鉄剤は吸収されにくく、すぐには効果でない場合もあります。サプリメントも同様です。肉に含まれる鉄分はヘム鉄と言って、植物に含まれる「非ヘム鉄」に比べ、5〜10倍も吸収率がいいのです。鉄分が不足していると卵子の質が下がり、妊娠率も下がることがわかっています。魚ばかり食べないで肉もしっかり食べて、鉄分を補給してほしいのです。野菜にも鉄分が含まれますが、相当な量を食べないと十分に摂れませんし、非ヘム鉄なので、肉と違って吸収も良くありません。食材別にみてみると、豚や鶏のレバーには鉄分が多く、牛肉の赤身にもたくさん含まれています。魚介類ではあさりにヘム鉄たくさん含まれています。ちなみに、鉄が一度に吸収される量には上限があり、多く摂っても排泄されてしまいます。※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。