赤ちょうちんでひとりごとスマートフォン用の表示で見る赤ちょうちんでひとりごと音楽を愛して止まないAKKOのお気楽なひとりごと。自分の好きなことや感じたことを徒然なるままに綴ってます。~第14回:2019年7月のヨガ記録ヨガ昨日、第101回全国高校野球の出場校49校が出そろいましたね。残念ながら私が一押しの高校は、3回戦で負けちゃったのですが、TOEIC学習時代に大変お世話になったRabbitさんの母校である国学院久我山高校が、28年ぶりに甲子園出場を決めました。Rabbitさん、おめでとうございます~。西東京の決勝戦テレビで見てました。宮崎恭輔捕手は攻守に渡って大活躍でしたね。今日は7月最終日でヨガ教室が定休日のため、7月のヨガは昨日でおしまい。月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。時間:840分(14時間00分)】でした。先月「またまた新記録が出ちゃうかも」と書いたのですが、出ましたよ!14時間が!ヨガ記録のあとに詳しく書くので最後まで読んでね~。<参考>1月のヨガ記録2月のヨガ記録3月のヨガ記録4月のヨガ記録5月のヨガ記録6月のヨガ記録ホットヨガを始めて3年8ヶ月。前月の記事にも書いたとおり、今月は仕事の予定や自身の予定を上手く調整できたので、日数が18回、時間はなんと14時間と、13時間代をすっ飛ばして14時間となりました~。うぉぉ~、やったね(^^)v。ご覧下さってる方は気が付いたかもしれませんが、★の数(難易度)も増やしています。風邪とか全然引きませ~ん。ヨガありがとう(^^)v。今日は、ゴールデンウィークに参加させてもらった青空ヨガを企画した「まいまい○」こと染谷真衣さんが所属するバンド、HIBI★Chazz-Kのライブに初めて行ってきます~。ライブ自体に行くのも久しぶりだし、ハコも好きなライブハウスなのでとっても楽しみ。まいまい○、CDも買うよぉ~。3回1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。き締めるポーズやウェストの引き締めになる逆英雄のポーズなどをふんだんに盛り込んだクラスです。一つのポーズを長く行うことによって、沢山汗をかいていきます。腸マッサージで便秘解消にも効果的です。1回ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から身体をケアし、女性らしくキレイになるクラスです。2回リンパマッサージで血行を良くし、ストレッチとヨガのポーズで身体全体のとどこおりをほぐしていくクラスです。私が大好きな高校野球。元号が変わる日が近づいてきました。~第9回:2019年2月のヨガ記録~2019年の2月は今日でおしまい。»プロフィールid:akikomusic音楽を愛して止まないAKKO(晶)のお気楽なひとりごと。自分の好きなことや感じたことを徒然なるままに綴ってます。)リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!akikomusicさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。