内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。喉のスペシャリストでもある大谷義夫先生が教えてくれます。食事中にむせたり、錠剤が飲み込みにくい痰が絡まりやすい、という事が増えてきたら要注意、これらは喉の衰えからくるものです。その結果、誤嚥性肺炎を引き起こす可能性がある、高齢者に多いのも特徴。池袋大谷クリニックの大谷先生の話では、隠れ誤嚥といい寝ている時に唾液が気管に流れ込むことで炎症を起こし肺炎を起こす事もあるという。喉の衰えが始まるのは40代からですなので喉の状態を知っておく必要があるそこで簡単なチェック法がありゴックンテストを行う喉仏に指を置き、30秒間唾液をゴックンし続ける、8回以上だと問題なし7回以下だと注意が必要3回未満だと要注意となっています続いて大谷先生が教える喉トレーニングのやり方は下記にて紹介。喉仏周囲を鍛える運動です両手の親指をあごの下に置きあごを引きながら、顎と親指で押し合いっこをするとイーと5秒ほど発声し3回押しあうハイトーンボイストレーニング高い音を出すと喉の周りの筋肉を動かすので鍛える事が出来る高低差がある歌がよいとのこと大谷先生は森山直太朗さんのさくらがおすすめだそうです。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。