出世コースからは外れたのだから、そんなに頑張ることはない。上司だっていう割には、自分は仕事を引き受けようとしてないじゃないか。面倒な仕事ばかりおれに押し付けて。おれには自分のやりたい仕事があるんだ。「おれは頑張りたくない。おれにはやりたい仕事がある」といってみてください。おれは頑張りたくない。おれにはやりたい仕事がある。......いや、頑張りたくないわけじゃない。やりたい仕事なら頑張ることができるよ。仕事なんだから、やりたい仕事ばかりできるわけではないことぐらい分かるだろう。モチベーションが違うだろう。以前、良い結果をもたらすことができたのも、やりがいを感じられる目標があったからなんだ。いまはそれがないから、やる気がわかない。確かに最近の仕事は目標があいまいだ。上司の指示も日によって違うし、どちらの方向にかじ取りしてるのか疑問に思うことがあるよ。「おれは明確な目標と指示が欲しい」といってみてください。おれは明確な目標と指示が欲しい。自分の気持ちとズレていません。そのことをUに伝えてみましょう。おれは日ごろ、仕事に関して明確な目標と指示が欲しいと思っている。これはゲシュタルトセラピーのエンプティチェア(空のいす)技法です。2つのいすを置いて、1人が座るいすを変えながら、自分の中のトップドッグとアンダードッグが対話する体験をするというものです。ファシリテーターは「促す人」として同席します。さんの中のトップドッグとアンダードッグは、互いの共通項を見つけ出し、センタリングをすることができました。それによって、葛藤に割いていたエネルギーを「上司に自分の気持ちを伝える」ことに使う方法を考え、ファシリテーターの支援を受けて行動に移すことを選んでいきました。センタリングで歩み寄りをセンタリングには重要なポイントが2つあります。1.自分が感じていることや、自分の思いを話すとき、主語を3人称「それは」ではなく1人称「私は」にして表現すること。トップドッグのメッセージの内容が(いまの私にとってどうなのか)と1人称で考え、「いまここ」にいる自分の具体的な状況を思い浮かべてその内容を検討し直すのです。「いまここ」で自分がしたいこと、したくないこと(「やるべきこと」「してはならないこと」ではありません)が何かを決め直し、自分で選択したこととして飲み込むのです。それによって初めて、自分が感じている不自由さを取り除くことができます。抽象的な言葉や一般論を、具体的な表現方法に変えてみます。それによってわき起こる自分の感情に触れる体験ができます。センタリングに向けてのいい換え私は仕事に明確な目標と、それに向けての上司からの指示があることを望んでいる上司たるもの「こうあるべき」、部下たるもの「こうあるべき」と思っているあなた。現実の相手と向かい合い、自分の考えや気持ちを伝え、相手の考えや気持ちに耳を傾けることによって、センタリングを試みてみませんか。※本記事は「@IT自分戦略研究所」に掲載されたものを再掲載したものです。仕事在職中にカウンセリングを学び資格を取得。転職支援センターのキャリアコンサルタントを経て、現在ピースマインドでカウンセラーを務める。とカウンセリング分野は幅広い。「カウンセラーは相談者の伴走者」と考え、「出会い」「気付き」の中に生まれるエネルギーに心動かされる日々だという。ピースマインドが提供する「ストレスCheck」を@IT自分戦略研究所で試してみることもできる。「感情の声」を無視しないで人はなぜ感情を表現したくなるのか。その理由を知り、感情の欲求を満たすことで、無意識の不安を解消しよう。「抵抗突破」で苦手な上司と仲良くなる誰でも無意識に心をダメージから守っている。防衛パターンを知ることで無意識から一歩踏み出し、意識的な安定を目指そう。できる人ほどストレスを受けやすい?まじめに働き、どんな要求にも応えようとする、「できる人」はストレスを受けやすい。ストレスの適度な発散を心掛けよう。広告に関するお問い合わせメールマガジンSpecialインデックスRSSfacebooktwitter利用規約ITmediaはアイティメディア株式会社の登録商標です。