汗をかいたり、爽快な疲労感を感じますよね。運動することによって消費されるカロリーの量は限られたものに過ぎないんですよね。日々の運動によって消費されるカロリーの量は、24時間に消費するカロリーの量の2〜3割程度しかないといわれています。「運動の意味がないのでは?」と思ってしまうかもしれませんが...実際、運動は直接的にはシェイプアップにそれほど貢献していないのです。生命維持のために使われています。睡眠をしている時もエネルギーを消費しますし、ご飯をするだけでもエネルギーを使います。息をするだけでもカロリーが消費されるのです。必要となるカロリーのことを「基礎代謝」といいます。全体の6〜7割といわれています。基礎代謝によるエネルギーの消費量は、個人差があります。基礎代謝の量が多くなるという関係性にあります。運動をする必要があります。シェイプアップをするためには運動をする必要があるわけなんです。Reserved.サイト内検索:。