mapお問い合わせカッコいい体になるためのトレーニング!【カッコいい体になるために鍛えるべき部位とは?】こんにちは!プロテイン魚住です!皆さん、トレーニングするなら、カッコいい体になりたいですよね?なりたいってことですよね!!???(強引、笑)僕はこれでもカッコいい体を競うコンテスト出場選手な訳で、カッコいい体になるべく日々研究してます。まとめ美しい体に必要な”くびれ”を作ろう!カッコいい体や、美しい体にはどんなものが必要なのでしょうか。そこから見ていきましょう!写真を見てください。腹筋すごい!って思うかもしれません。写真の彼の本当にすごいところは、その体型のバランスです。肩幅が広く、ウエストが細い、そして下半身も大きいのでシルエットを見ると、アルファベットのXのようになりますよね!そう、この男性の体にはくびれができているのです。くびれこそ、カッコよく美しい体の秘訣です!これは洋服選びの時も重要になる要素みたいです。Xラインとは広い肩幅、絞ったウエスト、裾に向かって広がったスカート部を特徴とする、アルファベットのXの字を思わせるシルエットの事。wikiーXライン洋服を選ぶ時、痩せて見えるような洋服を選びませんか?洋服を選ぶ際は、体型を活かして、くびれがちゃんとできるような洋服選びをされる方が多いようです。このように、カッコよく美しい体には、くびれができているかどうかが重要なのです。男性の場合は、逆三角形とも言われますよね!次の章では、くびれを作るためのポイントをお伝えしていきます。実は、ポイントはウエストではありません。海外の女性をみたときに、ものすごくグラマラスでもスタイルが良く、くびれがあるように見えることはありませんか?海外の女性は、ウエストが細いわけではないんです。ウエストが、バストとヒップと比較すると相対的に細い、つまり、バストとヒップのボリュームがすごいんです。これが、くびれの正体です。全身が細くなり、結果くびれはできずにただ細いだけの体が出来上がってしまいます。ちなみに、筋肉がなく、細いだけの体は、海外ではスキニーファット(皮膚デブ)と呼ばれています。筋肉のついたメリハリボディを目指していきたいですよね!くびれを作るのに腹筋を鍛えるのは逆効果!?ウエストを細くしたい!という方ほど、腹筋をたくさんやる傾向があると思います。これは、実はくびれを作るには逆効果なのです。腹筋は、体の中でもものすごく体積の小さい筋肉です。鍛えても代謝アップにはなかなか繋がりません。代謝がアップしないので、脂肪は燃えずに腹筋だけつきます。すると、脂肪は残ったままなので、ウエストが細くなるどころか、ウエストは腹筋が大きくなった分、太くなってしまいます。これでは、結局のところくびれを作りたいのに、逆にくびれない体を作ってしまいますね。腹筋を鍛えるのもいいですが、もっと大きな大筋群を鍛えることをオススメします!腹筋を鍛えることを否定しているわけではありません。カッコよく美しい体を作るために腹筋のみを鍛えることは非効率ということです。際立たせることができます。太ももからお尻にかけての筋肉(ハムストリングス)も含め、下半身は全体的に鍛えていくべきでしょう。後ろ側を重点的に鍛えることをオススメしています。男性の場合は特にですが、肩幅が、逆三角形ボディのアウトラインを作ってくれます。肩のトレーニングで肩幅を出して、ウエストをより細く見せてさせていきましょう!なお、女性の場合も、鍛えることをオススメしてます。意外と、夏場などは肩口が開いた服を着ることもあるので、肩の筋肉が少しついているくらいがカッコいいです。ちなみに、フィットネスの本場、アメリカのロサンゼルスでは、ウエストにくびれを作るのに飽きたフィットネス女子たちが、肩にくびれを作っているそうです。etcドレスには必須!?【背中のトレーニングで幅を出そう!】あまり注目されてはいませんが、背中のトレーニングはくびれのある美しい体を作るためには、めちゃくちゃ重要なトレーニングです。東海フィジーク12位の成績を納められたと思っています。バスト付近にもボリュームを出すことができるので、ウエストをより細く際立たせることができます。女性の場合も、夏頃に背中をがっつり出す洋服も着れる様になります。なんなら、腹筋よりもよっぽど背中を出していると思います。僕が個人的にオススメしているのが、胸のトレーニングです。胸の上部を鍛えるトレーニングがオススメです!インクラインベンチプレスなどが、胸上部のトレーニングに該当しますね!Tシャツの首元から見える筋肉でもあって、これがあることでTシャツの上からでもバストにボリュームがあるように見えます。重要なのは変わりありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。LyraThemes.com.。