見ためもおいしいバランス献立フライパン1つ。見ためもおいしいバランス献立Print15分で作れる2人分の献立を手順つきでご紹介します。手間をかけずに作れて、彩りのバランスもよいメニューです。副菜2白菜のごまサラダメイン1品、副菜2品の計3品です。調理器具はフライパン1つだけ。それぞれ違った食感を楽しめる3品です。白菜のごまサラダ●白菜1/8株(約200g)塩小1/2いりごま小2和風だしの素小1/2ごま油少々(お好みで)(●:写真の食材)大きめのアスパラを4本使いました。肉の量に物足りさなを感じる方は、豚バラ巻きを増やしてもよいと思います。補足コンロは1くち使います。調理器具についてフライパン1つを使います。たれを煮からめる(完成)まず最初に白菜の塩もみをし、しばらく置いてしんなりさせます。「半熟かに玉」を焼いたら、フライパンの汚れをキッチンペーパーでさっとふき取り、「アスパラ豚巻き」を焼きます。「アスパラ豚巻き」は表面を焼いたあとに、ふたをして蒸し焼きにします。「アスパラ豚巻き」を蒸し焼きにしているあいだに、「白菜サラダ」を仕上げます。実際に作っている様子を撮影しました。調理工程ノーカットで、ポイントなどもしゃべっています。盛り付けまで含めて、16分でできあがりました。「かに玉」と「豚巻き」、どちらもアツアツで食べたい場合は、フライパンを2つ使って同時に調理するとよいと思います。EAST.のプレートに盛り付けました。普段使いしやすい、わが家のレギュラー器です。かに玉は4th-marketの手付きプレート。愛らしく、レンジとオーブンもOKなのが嬉しいです。手付きプレート公式ショップ5.レシピ詳細それぞれのおかずのレシピは、下のリンクからご覧いただけます。詳しい調理のポイントなども書いてあります。アスパラ豚バラ巻きポン酢だれ味付けは塩コショウとポン酢、みりんだけ。おつまみにも使える簡単おかず。カニカマで作る簡単半熟かに玉お財布にもやさしい。混ぜてフライパンで焼くだけ。調味料もシンプルです。白菜のごまサラダお手軽サラダ。白菜が半端に余って消費したいときにもオススメです。作り置き生活をはじめよう晩ご飯もお弁当も週末の作り置きおかずで過ごす!節約したい方、平日は料理をしたくない方におすすめする週末の作り置き。1週間の献立や買い物リストにも役立つ作り置きレポートや、毎月の人気レシピも掲載中。新規ユーザー登録こちらもオススメ作り置きで日々の献立(2016/12/19〜12/23)15分で3品完成。調理15分15分で3品完成。調理15分20分で3品完成。調理20分20分で3品完成。