最後に今日から実践可能!短い膝下を長くする方法!短い脚をなんとかしたいけど、成人して成長が止まってるんだから無理、なんて思ってはいませんか?実は、そんなことはありません。ここからは、短い膝下を長くする方法をご紹介していきますよ!・立ち方や座り方を変える日々の生活の中で何気ない行動が原因で脚が短くなってしまっている可能性があります。猫背の方は身体の歪みが原因で脚の長さにも影響を与えてしまいます。脚が短くなってしまうこともあるそうです。膝下を含めた脚の長さを長くする方法としては、まずはその身体の歪みを解消するということが挙げられます。猫背や足組みは意識して止めるようにすると良いでしょう。無理しない程度の体勢で10~20秒キープするという運動が効果的です。毎日このストレッチを行うことで下半身全体の歪みを改善することができますよ。膝下の長さそのものを変えるというわけではありませんが、O脚を改善することで膝下が長く見え、見た目の印象が変わることがあります。鏡を見ながら少し力を入れて脚を閉じてみてください。膝が付かない方はO脚です。O脚の改善に役立つ方法を紹介します。体育座りをした状態で膝と膝の間をこぶし1つ分あけます。両膝の外側を両手で内側に向かって押し、その間もこぶし1つ分の空間はキープするように脚に力を入れます。次に、両膝の内側を両手で外側に向かって開くようにし、その間もこぶし一つ分の空間は変わらないように力を入れてください。各10秒ずつ10セットを目安に毎日行うようにしてみましょう。自宅でテレビを見ている時などでも簡単にできるのでぜひ実践してみてください。スポンサーリンク関連記事:ゼロトレのやり方の動画!正しい方法でやらないと効果は出にくい!・ふくらはぎを細くするスカートや短パンなどを履くと、特に膝下の長さが目立ってしまいますよね。そんなときでも、ふくらはぎなどがスッと細くなると膝下を長く見せることができます。ポイントは、アキレス腱を伸ばして長くみせることです。方法はとっても簡単で、つま先立ちの状態で全力で真上にジャンプするという運動です。膝を曲げずに真っ直ぐ上に飛ぶことがコツになります。10秒間程度を目安にして一度やってみてください。やり過ぎると、筋肉が疲労して効果が減ってしまいます。10秒間×5回を1日2~3セット行ってみてください。継続して行うことで実際に膝下の長さが数ミリ伸びるということもあるようです。人により結果に差はありますが、試す価値はありますよ。・むくみを取る仕事で座りっぱなしや立ちっぱなしの仕事をしていると、1日の終わりにはもう脚がパンパンだという方は多いのではないでしょうか。重力によって水分が溜まりやすいのです。この下半身のむくみを改善することで、脚をスッキリ長く細くみせることができます。日常生活の中でむくみに効く成分を摂取するように意識してみましょう。カリウムやクエン酸、ビタミン、ポリフェノールは特にむくみに効果があります。食事だけで栄養の必要量を摂取するのはなかなか難しいもの。そこでおすすめしたいのが、サプリメントです。仕事が忙しくて食事が不規則になりやすい方でも続けやすいですよ。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングこの商品はむくみに効果があるとされている成分が豊富に含まれています。すべての成分の含有量が明記されているので、安心感も高いですよね。高配合だからこそ、自信をもって記載されているということです。国内工場で製造されており原料はJAS認定されているので安全にも考慮されています。骨盤の歪みは歩き方や脚の形に大きな影響を与えてしまいます。骨盤矯正も、脚を長くする方法として効果的です。簡単なストレッチをすることでも、骨盤矯正をすることができます。両膝を立てた状態で仰向けに寝ます。上半身は上を向いたままの状態で両膝をつけたまま片側に両脚を倒します。倒した状態で10秒キープし、反対側に倒しましょう。これを5セット繰り返します。寝る前に数分行うだけでも効果があるので、習慣にしてみてください。寝ている間に骨盤を矯正することができるショーツも近年流行しています。寝るときに履くだけなので問題ありませんよね。通気性も良いので暑さで寝苦しくなることもありません。履いているだけで、O脚の改善や猫背、美脚、さらにはウエストのシェイプアップまで効果があるのです。脚に溜まった不要な老廃物も体外へ排出されるのでむくみも良くなります。脚を長くするにはうってつけのアイテムですよ!スポンサーリンク関連記事:悪い夢の意味は?人に話すといい?対処法も詳しく解説!最後にまずは、自分の膝下の長さを測ってみることから始めてみてください。自分でうまく測れない方は家族や友達に手伝ってもらうといいでしょう。参考にしてみてください。実際には、膝下の長さを極端に長くするというのは難しいですが、ほんの数ミリ変わるだけでも見た目の印象は大きく変化します。実際に長さは変わっていなくても膝下を長く見せることもできます。今回ご紹介した膝下を長くする方法を自分に合った形でぜひ今日から実践してみてください。