心のケアささいなことでイライラして、キレる「ごく普通の人」が大幅増加しています。怒り出す人を日常よく見かけます。駅や空港、病院などの公共の場で、ささいなことでキレてしまい、駅員や職員に手を出したり、言い寄ったりする人が目立っています。私鉄やJRがまとめた調査によると、駅員などへの暴力件数は増加傾向にあり、二〇一○年度は八六八件と二〇〇六年度に比べて、三割増えたといいます。駅員が客同士のトラブルの仲裁に入って殴られる、自動改札機に定期券を忘れた客に声をかけて殴られる、寝入った酔っぱらいに終電や終点を告げただけで暴力を振るわれるなどのケースがあるのです。暴力に至らなくても、詰め寄ったり、暴言を吐いたりする迷惑行為は後を絶ちません。最近の特徴は、ごく普通の人が突然、怒り出すことです。市役所、区役所などの窓口で、大した理由もなく「あんた、失礼じゃないかっ!」と怒り出す、病院での待ち時間が我慢できずに看護師に怒鳴る、店のカウンターで延々と怒鳴り続ける、などです。怒った結果、何かよいことがあるのでしょうか。いや、まったくないと言ってよいでしょう。怒ることはデメリットばかりであり、ときには人生を棒に振るケースもあります。まとめイライラして怒ったあとの時間ももったいない個人差はあると思いますが、怒りの感情は尾を引きます。知り合いのある営業マネジャーの場合、「一度怒ると、その日一日は落ち込んで仕事が手につかない」と言います。よい発想もほとんど浮かばない。彼の場合、たった五分怒っただけなのに、その日一日が失われてしまうのです。あるテニスプレイヤーは相手の反則ギリギリのプレーやマナー違反に対し、イライラして集中力を乱し、本来のプレーができなくなってしまいました。「ふざけるな!」と声を荒らげてしまったのです。その行為は審判から注意を受けました。自分で大声を出したこと、審判から注意を受けたことで、心拍数は増え、動揺はさらに深まり、彼はそのゲームを落としました。結局のところ、怒りの感情に支配されたために自分をコントロールできなくなり、本来のプレーができなくなってしまったのです。イライラが続くと体の免疫機能が低下し病気になりやすい怒っていると病気になりやすいこともわかっています。米国のロチェスター大学医学部のデービッド・フェルトン博士は、免疫系と神経系が対話をしていることをつきとめました。脾臓やリンパ節など免疫系のすべての器官に神経線維が通っており、免疫系の細胞とじかに接触していることを発見しました。この神経を取り除くと、免疫反応はただちに停止したというのです。これは、免疫系の主要な器官が、すべて神経線維を介して脳、つまり、心と結びついている証しなのだそうです。新潟大学大学院の安保徹教授は、白血球を命令・指揮しているのは自律神経であると述べています。自律神経には、体を活動的にする交感神経と、休めるように働く副交感神経があり内臓のコントロールを担当しています。白血球は、頼粒球とリンパ球と単球という三者から成り立ちますが、このバランスの大きな崩れがさまざまな病気の原因になります。イライラや怒りなど、ストレスによって交感神経を緊張させると頼粒球が増え、リンパ球の産生を抑え、免疫不全になります。増えた粗粒球の寿命は二、三日で、死に場所となる粘膜などで猛毒の活性酸素をまき散らします。そのため、粘膜が傷つけられ、潰瘍や炎症を引き起こし、がんの原因にもなるそうです。イライラして怒らないと幸せになれるのかイライラや怒りをコントロールすると、人生や仕事で成果を上げ、穏やかで豊かな人生を歩むことができます。怒らないだけで、そんなことが起きるのでしょうか。そこには「成果決定のプロセス」が大きく関係しています。すべての根源は、そのときの気分からはじまっているのです。気分がいいと、起きた出来事をプラスに受けとります。その状態でプラスの意思決定をして、プラスの行動を起こすことで、プラスの成果につながります。ところが気分が悪いと、起きた出来事をマイナスに受けとります。その状態でマイナスの意思決定をして、マイナスの行動を起こせば、マイナスの成果につながります。気分がプラスだとプラスの連鎖が起こり、最終的な成果もプラスになりますが、気分がマイナスだとマイナスの連鎖が起こり、最終的な成果もマイナスになります。怒りは当然マイナスの連鎖を起こします。怒らないほうが、仕事や人生の成果も上がっていくのです。一つひとつの意思決定は小さなことかもしれません。気分よく、いい意思決定を繰り返していった人と、イライラしながら悪い意思決定を繰り返していった人では、大きな差になって現れるということです。わかりやすい例でお話しすると、同じ大学を出て、同じ会社に同期入社したのに、○年経ったら大きな差がついていることがあります。その原因は、気分のよい状態をつくり、プラスの意思決定をして、プラスの行動をし続けた人と、ネガティブな状況でマイナスの意思決定をして、マイナスの行動をしてきたことによるのではないかと思います。まとめ一つひとつはささいなことかもしれませんが、積み重なると大きな差になっていきます。意思決定の質の差が、人生・仕事の成果の質を変えていくということです。「人生やる気がでない!何とか自分を変えたい場合の考え方」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。(5)アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgサイト管理人プロフィールこんちには『ダンディ』です!サイトにご訪問頂きありがとうございます。私は、子供2人を持つ父親で大阪在中(東京出身で大阪人に慣れない)の中年おじさんです。人生って様々、多くの経験をしますよね。その中で私の経験したリアルな話、知人からのリアルな話など実際あった事など経験を踏まえて、皆さんにこちらのサイトを読んで頂いて少しでもお役にたてて頂けたらと思います。お時間のあるとき、暇つぶしのときにでも読んで頂けると幸いです。