google12ec6437851ddb31.htmlスマートフォン用の表示で見るあがり症を"あがり症のまま"治す情報ブログあがり症→社交不安障害(SAD)→パニック障害→うつ病を経験しました。現在はほぼ完治しています。このブログに来てくださった皆様へ「あがり症をあがり症のまま治す」為の手助けができるよう、情報発信していきます。社交不安障害こんにちは、あがりガラス君です。最近の暑さは凄まじものがありますね、15年くらい前はこんなに暑くなかったと思うのですが、まいりますね;さて、今回お伝えしたいのはタイトルの通り、パニック障害の方向けのメッセージです。「それっぽいものを抱えている」という方も対象です。いった方も夏になると症状が悪化し、それが原因でパニック障害になってしまう可能性が非常に高くなってしまうので。・サロンパス最後にその他記事など暑い日はパニック障害が出やすいこれは恐らくパニック障害を持っている方なら共通して言えるのではないでしょうか?暑くて居心地が悪く、コンディションが悪い+体の熱が出ていかない+水分がどんどん出ていく、これだけでもパニック障害を引き起こす要素が満載なのがわかりますね。ありそうな場面で危険なのは電車の中。想像しただけで「うっ..」となってしまう方もいるでしょう。満員電車といのはただでさえ空気が若干薄く、自分はいるだけで気分が悪くなってしまっていたのですが、そこに夏の要素が+されると地獄と化します。夏の満員電車は恐怖ここで私の実体験を書きましょう。電車にかけこんだらそこは蒸し返した満員電車。走った影響で心臓はまだばくばくしていて体も凄く熱い。水を出すのも難しく、さらにお腹などを圧迫され、息も苦しい。嫌な悪寒と激しい動悸が始まり、頭から血が引いて立っていられなくなってしまい、なんとかドア付近に移動して頭を抱えて座り込んでしまいました。私のように電車で起こる可能性は非常に高く、満員電車に乗る人には特に注意していただきたいと思います。満員電車だけではなく、その他の場所でももちろん発症する確率が高まります。出先でのプレゼン、移動時に大量に汗をかきようやく現場に到達したら空調ががんがんに効いていてむしろ寒い。自律神経がびっくりし、普段のように落ち着いた自分を維持できなくなってパニックになってしまう。ガス器具の取り付け工事に出向くと、設置場所は狭い密室。蒸し風呂状態で汗だくになり、気が遠くなりパニックになってしまった(知人の経験談)と、色々なケースが考えられます。暑さを侮るべからず、あがり性にもそうなんですが、特にパニック障害に関しては夏は天敵とも言えます。対処法は?別記事で紹介しているような根本から治すような方法↓もありますが、agarisyoutaisaku.hatenablog.com今回は別の対処法を考えていきたいと思います。何か対策できるものがあれば、それだけでも大分違うんです。ここでは私の実体験を通して効果のあった必需品をお教えしたいと思います。・サロンパス以上の4点です。順に説明していきましょう。パニック障害の発作が起こる前というのは、「急激に喉が渇く」んです。いった時に水がないとそれだけでパニックになります。パニック障害持ちのみなさん、水は絶対必需品です。薬を飲むにも役に立つ、ハンカチを濡らして顔を拭くのもよし、もし吐いてしまった時に拭く際にも役に立つ。これがあるだけでも不安が減ります。・不透明なビニール袋いざ吐き気がした時に、「いざとなったらここに吐けばいい」という最終防衛ラインを持っておくと、それだけでも安心感が段違いなんです。不透明なのはもちろん中身を見られないようにするため。透明だと自分も周りも嫌ですからね。発作が起きそうになる前に飲めるのはもちろんですが、「持っている」というだけで安心感が湧いてきます。いう薬の隠れた効果として、「最悪持っていればなんとかなる」という安心感があります。これは馬鹿にはできません。・サロンパスサロンパスでなくても体がスースーするものであれば代用可です。これは体の状態を心地良い状態にして少しでもパニック発作を発症するリスクを減らすために使います。なんだかんだで独特の匂いで気も紛れるところが個人的にはポイントですが、逆に匂いが気になる方はやめたほうがよいでしょう。何かスースーすればOKです。最後に工夫をすれば、パニック障害を起こす確率を減らすことができます。あれは本当に地獄の苦しみなので、他の人に味わってほしくはありません。涼しくなりさえすれば暑さによるパニックの併発はなくなります。夏がどんどん暑く厳しくなる現代ですが、知恵と工夫を凝らしてなんとかこの過酷な夏を乗り越えていきましょう。»プロフィールアラサー男。小学校時代の大失敗により患ったあがり症から、社交不安障害(SAD)→パニック障害→うつ病を患い地獄の学生時代と社会人時代を送る。現在は諸々の症状は改善。"あがり症のまま"早期に治す事の重大さを痛感する。あがり症、パニック障害関係の本やノウハウを読みまくった関係で頭でっかちに。その影響から家族からは"カラス君"と呼ばれる。読者になる※教材購入を検討している方へ教材はそれぞれに特色があり、「改善に特化」している分野があります。説明ページに詳しく解説が載っているので、自身の症状と照らし合わせて慎重に選びましょう。・私のあがり症、SADを改善するきっかけをくれた教材です。はずれが怖いのであればこちらが無難です。・こちらは「催眠療法」で無意識に働きかけることに特化した教材です。人によってはこちらの教材の方が効果が高いです。値段以上の価値があります。No3.プレゼンや発表で困っている方向け・こちらは実績の通り、多くの人を治した改善法教材です。「話し方」に関するノウハウに集中しており、このノウハウがあれば、人前話す場面で困ることはなくなるでしょう。・あがり症だけでなく、社交不安障害までをも対象として克服できる画期的な教材です。社交不安障害をも対象にした教材というのは数少なく、その中でも効果があるものは非常に貴重です。ランキングにほんブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!cielo-fさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。