筋トレでマッチョ計画マッチョになるべく筋トレを開始!筋トレメニューや筋トレの成果を報告します。筋力トレーニングでひっかかった。ウィキって何でもあるんですね。筋力トレーニングとは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋に対して抵抗(resistance)をかけることによって行うものはレジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方には様々なものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特にウエイトトレーニングとも呼ばれる。誰がこんな事書くんでしょうね。尊敬しますわw一回読んだだけじゃ理解できないっすね。category:-とりあえずマッチョになるためには、プロテインでしょ!って事で、まずはプロテイン選び。成分って結構違うんですね。気になるのは炭水化物、糖質の量。間違いなく太りますからね。炭水化物の量も少ない、DNSのプロテインを購入。バナナ味が一番美味しいですね。category:-私は30代の男です。昔は痩せていたのですが、すっかりメタボな体型になってしまい。5年で10キロ太りました。運動不足のため、体脂肪率が23%と女の子並。いうことでジム筋トレに通うことに決めました。