サブスリー!サブスリー!ハワイ大好き、ランニング大好き、家族も大好きバイクが好き、ゴルフが好き。お酒が好きです!2004年4月から走り始めました。年代別で入賞して完全にハマりました。今では毎月400k前後を走る毎日です。基本的に朝ラン派です。初フルマラソンは走り始めて半年後の04年10月の旭川マラソンで3時間6分。05年5月の洞爺湖マラソンで2時間59分7秒初サブ3)、05年8月の北海道マラソンは3時間7分12秒。その後すぐに防府マラソン出場を狙いましたがアキレス腱炎でDNS。翌年5月の洞爺湖マラソンでサブスリー復活(2時間58分18秒)。06年12月、念願の防府マラソンを完走しました。自己ベストを更新できました。(2:57:52)08年5月の洞爺湖で4回目のサブ3を達成。06年の防府で出した自己記録を5分38秒更新して、2時間52分14秒。これが自己最高記録です。体調不良から自信は全くなかったのに大幅更新。キロ4分ペースをもっと楽に走れるように練習していきます。鬼門の北海道マラソンでサブ3達成です。究極の目標は別大完走。作.Runの一員にしていただきました。メンバーのほとんどがサブスリーか、いずれそれをはるかに上回るであろう強い老若ランナー。いつもすばらしい刺激をいただいています。大ばか者がいろいろな話題を書き連ねています。遅くなりましたが、完走記をアップします。今回はしっかり練習できました。北海道マラソンの前月に540km走って以来の500kmオーバーです。苫小牧フルマラソン挑戦会を使ってキロ4分以下の20km走もこなせました。ランジとスクワット、腹筋背筋も2か月から続けました。不安を抱えて本番を迎えることになります。大田原マラソンには新宿発着のバスツアーを使いました。前泊した新宿でカーボローディングに選んだのが本格的なインドカレーです。親切なホテルがサンドイッチセットを用意してくれました。このバスツアーには助けられました。乗り換えなしで会場まで運んでくれる。新幹線で行くよりも楽ですね。参加するとしたらこれを使います。トイレにいたのが災いしてかなり後方からのスタートです。ぎゅうぎゅうの大混雑。号砲が鳴っても10秒ぐらいはまったく身動きができませんで、結局1kmは5分以上かかってしまいました。これが良かったみたいです。いつもは号砲と同時に飛び出してしまい、そのままオーバーペースでつっこむことが多いのですが、それができなかった。「まぁ、徐々に取り戻せばいいや」と落ち着けたのです。6kmぐらいで「3時間ペースメーカー」を発見しました。サブスリーを狙うランナーが大集団を形成していました。40人はいたでしょう。集団の後方に着いていると、キロ4分5秒から8秒ぐらいのペースです。これに着いていくことにしました。「今日はこれでいいんだ、ひたすらこの集団で力を温存することにしよう」と。上半身のリラックスを心がけました。「なにもしない、なにもしない」と自分に言い聞かせながら、ひたすら坦々とラップを刻んでいきます。キロ4分5秒がこんなに楽に感じたレースは初めてです。足を踏まれる、踏んでしまうことは数知れず。レースペース走の練習会のような雰囲気で楽しめました。不調の時は20kmぐらいから苦しさを感じるのですが、今回はぜんぜん大丈夫。ハーフの通過は1時間28分15秒。スタートロスは完全に解消されています。予定通りに23km地点でピットインゼリーを摂ります。直後の水を取り損ねます。甘いべたべた感のまま次の給水まで我慢することに。ゼリーは脳に効きました。ここまでは大集団から誰も落ちません。抜きたくても抜けませんし、無理して抜いて、あとから追いつかれるとかっこわるいので我慢します。30kmぐらいから少し疲れを感じましたが、しばらく我慢しているとその疲れも忘れました。大田原マラソンの新コースは32kmぐらいから始まるだらだらした上りが特徴です。ペースメーカーは「ここでペース落ちないようにがんばりましょう!」と声をかけます。この登り坂で集団は3分の2に絞られました。サバイバルの様相です。作田監督からのアドバイスは「あの坂は大したことない。抑えすぎないように」。上体を低くしてしっかり登り切りました。ま、ほんとに大したことありませんでした。これも真駒内公園の周回路で上りを練習していたからでしょう。30kmを過ぎてからペースメーカーは意識的にペースを落とし始めました。初サブスリーを狙う選手たちも振り落とされないような配慮です。ここで行かなきゃダメだろう。行けよ!躊躇しているうちに35km地点へ。ペースメーカーが宣言してくれました。私はここでも我慢しました。要するに自信がなかったんです。40km地点を2時間48分55秒で通過。ここでサブスリーを確信し、少し上げて集団を離れました。ラストの2.195kmを9分12秒、最後の1kmはキロ4分を切ってゴールしました。ゴール後、こんなに余裕があったのは初めてです。出し切れなかったんですけどね。次につながる自信になりました。序盤を抑えるとこんなに楽になること。レース前にキロ4分のペース走をこなすことが大事であること。冬場は補強とLSDを増やして、来シーズンに備えます。珍しく序盤からおとなしい抑制したラップを刻みました(笑)おかげで終盤に入ってもぜんぜんきつく感じませんでした。ゴール直前ではペースメーカーと和やかに会話する余裕も。あわてて「おれ、レース中になにしてんだろ?」とわれに返って、スパートしました。マラソンはイーブンが基本で、極意なんですね。落ちてくるランナーをごぼう抜きでした。ゴール後に会場で食べた「けんちんウドン」です。野菜たっぷりで旨い!千歳JALマラソンであれば、さしずめじゃがいもバターとビール、となるところですが、ここはけんちん汁の本場です。胃腸に優しいうどんを食べるなんて優等生ランナーの真似事です。これでたったの300円!前夜のカーボローディングに食べたインドカレー。マラソン前夜にカレーを食べたのは初めてです。前夜にカレーって、いいかもしれません。脂質とたんぱく質も摂るべきだといわれています。自分もサブスリーで走る田中教授がこの学説を提唱しています。私のお気に入りは写真の緑色「マトンサグワラ」です。ほうれん草を裏ごししてマトンと和えています。|Wさん、こんにちは。大田原ではゴール前で声をかけてもらえてうれしかったです。Wさんもいいタイムですばらしいですね。|残念ながら大田原後はクロカンスキーの合宿があり、12月は名寄で練習です。|コメントするname:email:url:comments:Cookieに登録この記事のトラックバックURLトラックバック機能は終了しました。(ミスターホノマラ、ププさんのブログです。かずきさんのブログです。