インナーケアihjhhlzqポリフェノールのすごい効果!アンチエイジングでずっと美しく!ツイートシェアGoogle+はてブPocket話題の美容成分が流行すると、その成分を含む食材やスキンケア商品、サプリメントなどが爆発的に売れ、品切れになるという現象が起こるほど、世の女性たちは「美」をいつも追求し続けています。そんな「美」のなかでも、とりわけブームが起こるのがアンチエイジング!世の女性たちはずっと美しくいられることに努力を惜しまず、日々新しい美容法をキャッチできるようにアンテナを伸ばしています。今日はそんな「ずっと美しく」をキーワードにアンチエイジングに効果敵な成分であるポリフェノールをご紹介したいと思います!今やメディアでも多く取り上げられ有名となり、知らない人の方が少ないであろうポリフェノールですが、あなたの美容アンテナで初耳情報もキャッチできるかもしれませんよ♡ポリフェノールはどんな成分?アンチエイジングをしている女性の間で話題のポリフェノール。今ではスキンケア商品や美容サプリメントなど、さまざまな美容商品がたくさん販売されています。赤ワイン(アントシアニン、タンニン、フラボノイド、クルクミン、タンニン)蕎麦(ルチン)コーヒー(クロロゲン酸)大豆(イソフラボン)紅茶・緑茶(タンニン・カテキン)など、普段から意識せずに摂っている食材にもいろいろなポリフェノールが含まれているんですよ!中でもカテキンやイソフラボンなど、耳慣れている成分が単体そのものではなくポリフェノールの一種だったなんて驚きですよね!その他にもたくさんポリフェノールを含んでいる食材はたくさんあるんです。ぶどう第5位はぶどうの登場!100g中に約190mgの含有量です。赤ワインポリフェノールと言えばの代表、赤ワインでしたが3位に落ち着きましたね。含有量は100ml中に約230mg、お酒好きな方にはお手軽ですが、お酒が苦手な方にはちょっとハードルが高いかもしれませんね。ソルダム第2位はソルダム!100グラム中に約246mgの含有量です。ブルーベリーポリフェノールといえばブルーベリー、100g中に約250mgと、ソルダムを抜いて堂々の第1位に輝きました!小さな粒のなかにギュッと美容成分が凝縮しているブルーベリーは、食べ方も色々楽しめるのでお手軽感もピカイチですね!ポリフェノールの含有量ランキングを紹介しましたが、1日の成人の摂取量の目安は1000mgから1500mgです。3つが挙げられますが、すべてが相互作用を起こすので酸化→糖化になったり、糖化→酸化になったり、どちらかが起これば炎症を起こし、細胞がどんどん弱っていくという悪循環から老化は起こるのです。酸化も糖化も炎症もすべて、シミ、しわ、たるみ、そばかすといった、お肌の悩みにつながるわけなんですね!そして老化の入口となる酸化を防ぐのがポリフェノールなのです。冒頭でお話しした、活性酸素が増えすぎると身体がサビる=酸化という流れを食い止めてくれるポリフェノールにはどんな美肌効果が期待できるのか、次で見ていきましょう!ポリフェノールの美肌効果アンチエイジングといえば、お肌の悩みを解決したいところですが、5000種類ものポリフェノールすべてに美肌効果があるのかというと、ちゃんと美肌作りに効果が高いポリフェノールがあるんです!赤ワインやベリー系に多く含まれる「レスベラトロール」というポリフェノールは抗酸化作用も高く、活性酸素を除去することでターンオーバーが促進されて美肌へと導いてくれます。最強のポリフェノールって何?ポリフェノールの中でも最強のポリフェノールと言われている成分があるんです!それは「ピクノジェノール」という成分で、とても強力な抗酸化作用と体内に入ってきたビタミンCを増強する効果があり、どんな食品よりもアンチエイジング効果は断トツの1番!現在の抗酸化物質では史上最強とまで言われているんですよ!とても気になるピクノジェノールですが、どんな食品かというと、実は「松の木の皮」からできているんです。松というと日本の松をイメージしますが、フランスの南西部の大西洋岸に生息している海岸松の樹皮で樹齢が30年以上の成熟した松の樹皮から抽出されるもので、”抗酸化力はビタミンCの340倍”・”ビタミンEの170倍”と驚きの数値ですね!くすみが減り、しみが薄くなったという話と共に、白髪まで少なくなったという報告も♡まさに最強のアンチエイジング物質ですね!ポリフェノールの摂取で気を付けることどんな食品も身体によいからといって大量に摂取しては、かえって身体に負担がかかってしまうので注意が必要です。ポリフェノールも例外ではありません。色々な種類のポリフェノールを組み合わせることがスムーズに吸収を促すポイントですよ!食品はさまざまな栄養素から成り立っているため、ポリフェノールだけを摂ろうとすると、他の成分が過剰摂取になってしまします。♡こちら↓の記事も参考に♡アンチエイジングで糖化を防ぐ!老化に負けない肌作りを!!2018.09.05糖化ケアも!?マキベリーのスーパーフルーツ効果が健康美容に最適!2018.03.09インナーケアインナーケアポリフェノール効果ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly朝日を浴びる習慣をつけよう!朝日の効果で体の中からキレイに♡クレオパトラも食べていた!?モロヘイヤの効果を徹底調査♡RECOMMENDこちらの記事も人気です。