Management福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。PBMのひとり言Tweet福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。Managementに是非いらして下さい。完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。Management提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)https://www.youtube.com/watch?v=T748k7e-QlM&sns=em前回は白血球の概要を説明していきました。今回の記事では、もう少し踏み込んでいきたいと思います(^^)/前述したように、それぞれの白血球にはそれぞれの役割があります!もう少し詳しく説明すると・・・リンパ球は身体の中に侵入してきた病原体(抗原)に対して、ただ処理をするだけではなく抗体という防御システムを作り出します。これを抗原抗体反応といいいます。この抗原抗体反応は、2回目以降に同じ抗原が入ってきたときの身体防御に役立ちます。顆粒球は侵入してきた抗原を即座に食い止めるという貪食と呼ばれる能力を持っています。顆粒球は貪食をすると、力尽きてしまい、死んでしまいます・・・その死骸が身体のなかで活性酸素と呼ばれる細胞を傷つける物質を放出してしまいます。これが原因で、体調不良や病気になることもあります。身体に良い影響を及ぼすリンパ球は、副交感神経が支配していて、身体に悪影響を及ぼす顆粒球は交感神経が支配しています。)の優位差でメインで働く白血球が違ってきます・・・ちなみに、マクロファージは交感神経でも副交感神経でもほぼ同じように働きます!!まとめると、行動時に働く交感神経が優位になっている場合は、身体を傷つける顆粒球が働きます。リラックス時に働く副交感神経が優位になっている場合は、身体を守るリンパ球が働きます。Management提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)https://www.youtube.com/watch?v=T748k7e-QlM&sns=em前回の記事では、自然治癒力について書いていきました。これまでの記事では自律神経について書いていきましたが、今回は循環器系である血液についても触れていきたいと思います。免疫というと、血液で関係してくるのは【白血球】です。白血球には、実はいくつかの種類があり、【マクロファージ】【リンパ球】【顆粒球】が存在します。これらの白血球にはそれぞれの働きがあります。顆粒球が食べ損ねた異物や身体の中に入ってきた異物を排出する能力これらの白血球の割合は常に変動しており、ストレスにも敏感に反応して変動していきます。気圧や気温などの自然界の影響も受けます。これらの白血球がどのような割合に変動していくのかで免疫力が上がっている状態なのか、そうでないかが決まります。Management提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)https://www.youtube.com/watch?v=T748k7e-QlM&sns=em前回までの記事では、体調不良や病気がなぜおこってしまうのかについて少し書いていきました。今回は体調不良や病気の重症化の原因について書いていきます。体調不良やその後の病気にかかってしまったときに、すぐに薬に頼ってしまう方はわりと多いのではないでしょうか?一時的に楽になり、その日の活動がしやすくなるので無理もありません。初めはちょっとした症状が1つか2つあり、薬を飲むようになり、その間にまた新しい症状が出て、その症状に対する薬を飲む・・・そんなことをしているうちに10錠、15錠とどんどん薬の量が増えていきます。お年寄りを例にあげましたが、病院に行く機会の多い方はどの世代の方でも当てはまっています。大半の方はそれを望んでいるわけではありません。人には自然治癒力と言われる治す力が備わっています。咳や下痢、嘔吐、痛みなどは身体破綻に向かっている症状ではなく、身体を治そうしている治癒反応です。症状に対して薬をいろいろ飲むよりも、症状の根本的な原因を理解して、それに対するアプローチができれば一番だと思います。Management提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)https://www.youtube.com/watch?v=T748k7e-QlM&sns=emストレスがかかると、身体の機能で真っ先に反応するのがこの自律神経で、しかも、どちらか一方に極端に傾いてしまいます。交感神経がストレスから身を守るために働きます。心臓の鼓動が速くなり、血管が収縮して、血圧が上がっていきます。これが長く続くと、疲れが溜まり、免疫力が落ち、病気にもかかりやすくなります。交感神経が優位になっている攻撃の態勢が長く続くと、今度は身体を守るために守りの態勢である副交感神経に過度に傾いてきます。副交感神経が優位になると、免疫力が上がり、身体を病気から守ろうとするようになりますが、ストレスにより副交感神経が過度に優位になってしまうと、身体を守るためのシステムが逆に身体を傷つけ始めます。これがアレルギー反応になります。このように、ストレスを感じると【交感神経】が働き、その次に過度に【副交感神経】が働きます。この2つの傾きが大きくなりすぎると、必要な時に自律神経のバランスが保てなくなり、病気にもかかりやすくなります。これだけでも知っていれば、ストレスがかかったときにどのように身体を守っていけばよいかが少しわかってきますね。