【フルーツグラノーラ】フルーツの種類と量を徹底比較ノージョブだいありー2015年4月。資産が3000万円程貯まったので15年勤めた会社を無謀にも退職しました。株の配当金や株主優待で生活しています(意外とイケる)。ストレスフリーな30代無職の日記。2017/3/8男の一人暮らしというのは、とかく栄養バランスが偏りがちである。くさがりという要素が加われば、食事のバリエーションは極めて少なくなる。世の中一般で言われている1日30品目をクリアすることなど、到底不可能に思える。そんな灰色の食生活に彩りを与えてくれるのがフルーツグラノーラである。これ一つで10品目程度達成できるうえ、栄養バランスも考えられていて、しかも美味しい。完全食と言っても過言ではないだろう。そんなフルーツグラノーラであるが、有名なカルビーのフルグラを始め、各メーカーから色々な商品が発売されている。メーカー品より少し安いPB商品も結構ある。ベストバイなフルーツグラノーラはどれだろうか?成分表を比較しているサイトはあったが、どんなフルーツがどれぐらい入っているかは分からなかった。幸いにして僕は無職である。時間なら腐るほどある。いう訳で2015年の春頃から、未食のフルーツグラノーラを買ってきては、フルーツとシリアルを選り分けて重さを測るというアホな作業をコツコツ重ねてきた。その数も10商品を超えてきたので、ここにまとめてみたい。商品ごとにフルーツの種類と割合を比較した表です。計測画像や商品ごとのコメントは個別ページ参照(商品名のリンク)。ココナッツ※フルーツの定義かぼちゃの種とかじゃがいもとかフルーツ?とツッコミたくなる気持ちは分かるが、この表に載っている品目をフルーツと定義して計測した。基本は選り分けが可能な品目。内容量(g)詳細は商品の個別ページ参照。※個別の割合の和と合計が合わないんだけど小数点第1位までしか表示されていないが、合計や平均の計算では第2位以降も使用しているので、個別の割合と合計および平均が合わない場合がある。※使用している重量計について現在は0.1g単位の重量計で計測しているが、初期は1g単位の重量計を使用していたため、商品によって計測精度が異なる。メーカーに確認したところ端数は四捨五入しているそうなので、どちらが有利不利ということはないと思う。初期が有利ひと通り計測し終わったら、初期の商品も0.1g精度で再計測する予定。KD-192-GR※計測画像と表の数値が違うんだけど初期の計測(1g精度)ではティッシュの重量も含んだ画像になっているので、表はその重量1g引いた数値になっている。ティッシュの重さを引いておけば良いことに気付いたが、もうその時には結構計測しちゃってたのでそのまま続行した。0.1g精度で測ってもティッシュの重さは1.0gだったので、計測に大きな影響はないハズ。0.1g精度での計測から、予め途中でティッシュの重さを引いて計測しています。※価格PB商品はメーカー価格、それ以外は2016/10/12時点での楽天最安価格(税抜き送料別)。価格がないのは現在販売されていない商品や期間限定商品など。※網掛け黄色の網掛けは最大または最安のものを表しています。考察フルーツ考察フルーツの割合は上は28.0%から下は2.7%まで幅があるが、平均すると内容量の約1割がフルーツという結果だった。多くの商品で使われていたのはレーズン。32商品中25商品で使用されている。割合も高く、平均で内容量の5.6%を占める。一般的なフルーツグラノーラを構成するフルーツの半分以上はレーズンということになる。定番中の定番フルーツである。安価だからなんだろうなぁ。卸値は分からないが、ダイソーの商品で比較するとレーズンが140gに対して、フリーズドライのイチゴやリンゴは20g(もちろんどちらも108円)。個人的にレーズンが大量に入っている商品は水増しされている感じがしてちょっとガッカリ。レーズン以下は、いちご、かぼちゃの種、りんご、パパイヤ、クランベリーと続く。この辺までが定番フルーツといった感じで、ほとんどの商品はこれら6種のフルーツの組み合わせで構成されている。フルーツではないかぼちゃの種が意外な健闘。ナッツ類特有のカリッとした食感が楽しい。いちご、りんご、マンゴーなどは見た目は結構入っているように見えるが、フリーズドライで密度が低いため、レーズン、パパイヤなどに比べて割合が低くなった(体積での比較が出来ないのでしょうがない)。実際にはこれらのフルーツは数値以上の存在感がある。1商品でしか使用されていな野菜類のせいで表が長くなった。野菜についてはノイズになりそうなので今後外すかも。安かったのは、100gあたり86円のトップバリュ製品だった。PB商品の面目躍如といったところか。メーカー品との差がそれほどある訳ではない。カルビーフルグラは108円で、PBであるセブン&アイ製品より安い。大容量のお徳用セットだと価格はもっと下がる。果実のグラノーラ」の単価が低くなっているのが良い例。良い素材を使用しているためかもしれないが、大手メーカー品やPB商品と比べて薄利多売が出来ないためかな?とも思う。フロスティ成長応援グラノラ」が記録更新。グラリッチ(アップルシナモン)」が100gあたり216円で最高に。グラノーラ」が100gあたり275円で記録更新。実店舗では成城石井でしか見たことが無い。セレブ御用達品?ベストバイは?まず前提として僕のフルーツグラノーラの食べ方は、80g程度のカップのヨーグルトに直接入れていただく↑の画像のようなスタイル。このスタイルに合ったフルーツグラノーラということで、順位を付けていく。グラリッチ(7種のフルーツ)」。2016/7/21ランクイン。フルーツの割合は驚異の28%。フルーツミックス」の13.9%の倍以上。7種類のフルーツは大きな偏りなくそれぞれ一定量含まれている。量だけでなく品質も確かで、フルーツの面では他商品の頭2つ抜けている印象。それは良いんだけど、食べているうちに湿気ってきたのが不満。これは時期的なもの(梅雨だった)や、一度全て袋から出しての選り分けるといった普通ならありえない環境に晒された結果かもしれないので、秋頃にもう一度(今度は普通に)食べてみるつもり。価格は高めだが、飛びぬけて高いわけではないし、置いている店が少ないという不便さもあるものの、やはりフルーツが断トツで良いのを評価して1位とした。(2016/10/12追記)価格再調査の結果、フルグラの倍近い価格となった。普段使いは躊躇ってしまう価格である。ハレの日のグラノーラ。フルグラの良い点はいくらでも言える。フルーツ割合はトップクラス。スーパーで扱っており入手性も○。シリアルはザクザクとした食感(僕の好み)。