リンク集2012年3月1日7:00起床。起きたはものの、足マッサージ器に足をのせてブルブルとマッサージしているうちに、やる気が失せた。やれないことはないのに、どうしても取り掛かれない。心の中で葛藤が続いた結果、運動はお休みにすることにした。朝食を食べたら、調子が戻るかと期待したが、全く変らず・・・。頭までぼんやりの状態だ。ネットサーフィンをするのが精一杯だ。妙に気が立っていて、眠ることもできない。先月末に、首を傷めたときと近い感じだ。体調を崩しているのだろうか。無理にでも眠ったほうがいいかも。今日は、各種日課に手をつける気になれなかったので、ここ数日取り組んでいた課題を片付けることにした。WordPress上の問題だ。WordPressは非常に便利なブログソフトで、htmlやスタイルシートなどWebのことにさほど詳しくなくても取り扱える。わからないと細かい部分を変更したい場合に困るという代物だ。以前に書いたけれども、WordPressを始めるに当たって、一応、初歩の本を読んだ。読むだけでなく、実際にテキスト通りにコマンドを打ち込んだりもした。htmlとスタイルシートの基礎がない私にとってはやや敷居が高くて、表面的な部分をなぞるだけに終わってしまったというのが実情だった。先日、WordPressで作ったブログをいじっていて、どうしても変更を加えたい箇所が出てきた。段落と段落の間隔をコントロールする必要ができてきたのだ。システムについているコマンドではうまくいかないから、やむなくhtmlをいじることになった。htmlには詳しくないけれども、調べて真似することぐらいはできるから、試行錯誤を繰り返してなんとか目的を達成することができた。<pstyle="margin:・・・">ABC</p>というのを見つけてきて貼りつけたのだ。ところが、この方式でやっていくと、本文のhtmlのところが、マージンの設定だらけになってしまう。フォントサイズの変更まで加えたら、まずますグチャグチャしてきた。なんとかこのhtmlの部分をスタイルシートに移動しなければならないと決意したのが数日前のことである。一応、WordPressの本を読み終えていたから、スタイルシートを構成している別のファイルにこのマージンの設定を移動しなければならないことはわかるものの、どんなコマンドを使っていいやらさっぱりイメージがわかない。それで、インターネットでhtmlやらスタイルシートやらの講座をあちこち開いてみた。それでわかったのは、最初に使った<pstyle="margin:・・・">ABC</p>は、htmlというよりも、スタイルシートの設定を外部ではなく、htmlの中で使うためのコマンドだということだ。あとは、これを何とかスタイルシートに移せばよい。ここからが大変だった。インターネット上で紹介されている方法を見よう見まねでやってみるも、なかなかうまくいかない。フォントの大きさは反映されるものの、マージンが反映されなかったり、その逆になったりした。行き詰ったため、ネットの質問掲示板で質問をした。親切な方が何人もいて、言う通りにして幾度か修正したり、指定された部分を読み直したり、さらにネットで調べたりしているうちに、タグやらクラスやらIDやらへの理解が一気に深まり、なんとか問題を解決することができた。解決までもう数日かかるかと思っていたから、大変ありがたかった。htmlにしろスタイルシートにしろ、まだまだ理解が十分でないけれども、WordPress上でいろいろいじることができるようになったから、これからも勉強していくことができるだろう。ネット上には様々な危険が溢れているけれども、無償でいろいろなことを教えてくれる人たちもたくさんいる。このような善意に触れることができると改めて人間やインターネットに対する信頼が深まる。人間の未来は意外に明るいのかもしれない、なんて思ったりもするのだ。2012年3月2日7:50起床。昨日は夜の7時ぐらいまでずっと調子が悪く、身体に力が入らない状態だった。夕方に風邪薬を飲んだり、くるみを食べたり、ビタミンをとったりとした後、徐々に回復してきて寝る頃にほぼ通常の状態に戻った。寝る頃に元気になってしまったから、いつもより余計に寝つきが悪くなって夜中の1時過ぎまでネットをみて過ごすことになった。今朝は体調は問題がなかったが、先月末のこともあるから念のため運動は休むことにした。昨日の体調の悪さは何だったのだろう。風邪?熱もなかったし、よくわからない。今日一日問題がなかったら、明日からは元通り運動を始めたい。3月早々に二日連続でさぼることになるとは、思わなかった。一度に完全6セットを達成してしまったのがまずかったかもしれない。昨日の昼はケンタッキーに食べに行ったら、新メニューを発見した。なんとカツカレーセットだ。前から、チキンカレーセットのようなものがあったから、カツカレーセットがあってもおかしくないのかもしれないが、やはり違和感がある。何屋さん?という感じだ。これは私だけの不満であって、中国人の需要に合っているから、そういうメニューが出てくるのだろう。それについていけていないのは、私の頭が古くて固いからなのかもしれない。日本でもマクドナルドはますますチキンに力を入れるとのことだし、あまりにこだわりがあると、時代の変化についていけないということだろう。・・・しかし、納得がいかない。お昼はデパートのフードコートで食事をすることになった。私は牛肉ラーメンと焼パンポーク挟み、Zは米粉だ。久しぶりの外食だから、もっとまともなところで食べたかったのだが、言い出したZが11時頃になって遅めの朝食を食べた(サツマイモ丸ごと1個とショート・ケーキ)ものだから、選択の余地がなくなったのだ。焼きパンポーク挟みは、西安の食べ物で、小麦粉を練って固めて焼いたのを真ん中で割って煮込み豚肉を詰めたものだ。単純だけれども、肉汁が小麦に染み込んでとても美味しい。これを初めて食べたのはどこだっただろう。記憶に残っているのは、珠海の、マカオに接した場所の近くにある繁華街だ。豚肉ではなく、羊肉を挟んだものだった。その頃は一人旅ばかりだったから、レストランとかには入らず、そうした夜店で食事を済ませてしまうことが多かったのだ。この無職生活がいつまで続くかわからないが、余裕のあるうちに一度旅行に出かけたいものだ。2012年3月3日7:00起床。2日連続さぼると、とりかかりる時は岸壁によじ登るような気持ちになる。2セットだけでもやろうと思って始めると、意外に体が動くから、4セット、6セットという感じで進む。4セットから6セットに増やすのが速すぎたのだ。負担がかかり過ぎて体があちこちおかしくなるし、心理的に負けてしまうことが多いのだと思う。はいっても、やってしまったものは仕方がない。トライし続けてみよう。そのうち慣れてくるに違いない。しても、慣れることができなかったら、もう一回4セットからやり直しだ。6セットきちんとやると非常に気分がいいから、なんとかこのまま押し通したいところだ。ここしばらく、湿気が物凄い。洗濯物が全く乾かないらしく、昨年購入した簡易乾燥器を引っ張り出すことになった。タワー式の物干しの下に温風吹き出し器が付いている商品だ。全体にビニルのカバーがかぶせてある。この中に洗濯物を干しておくと、1,2時間ほどで洗濯物を乾かしてくれる。昨年私が購入したものの、あまり使う機会がなく、Zに邪魔扱いされしまい、部屋の隅にしまいこんでおいたのだ。この乾燥器が昨晩からフル稼働だ。洗濯物を乾かしていく。難点は、あまり大量には一度に乾かせないこととやや干しにくいことだろう。干す場所は2箇所で、タワーの1番上に円形状に広がってい10数本のアルミの棒とタワーの中央に広がっている10数本の金属の棒である。上部のアルミの棒のところに、ビニルのカバーがかかるから、洗濯物とビニルが接触してしまう。温風器が動き始めれば風の力で若干カバーが浮き上がるため、洗濯物そのものはきちんと乾くのだけれども、カバーをどかしながら洗濯物を並べていくのはけっこう面倒くさい。カバーを支える部分と洗濯物を干す部分が別々になっていると良いのにと思う。コストの関係で難しいのだろうが。2012年3月4日7:00起床。さぼろう、さぼろうの気持ちを懸命に押し止めて、とりかかった。2セットをやってしまうと、4セットぐらいまでは体が動いてくれる。4セットまでやってしまうと、せっかくここまで苦労したのだから、6セットやり遂げていい気分になろうという気持ちになる。とりかかってしまってしまえばいいのだ。最近はとかく、始める前にうだうだと考えるから、迷ってしまって始められない。毎日、際どいところで、やる、やらないを決めているようでは、とてもではないが続けていくことはできない。起床!パッ、開始!って感じでなければならないのだ。最初の1セットは、起きたらとりかかる。あとのことは、それから考える。それぐらいの気持ち出ないといけない。こんな風に悩むのも、6セットの壁があまりにも厚いからだ。増やしていれば、ここまで苦労することはなかっただろう。現時点で完全6セットをやり遂げたのは、4回だ。これをなんとか10回やろう。30回やるころにはすっかり身体に染み付いているはずだ。運動はやり切ったものの、身体はバテバテだ。午前中は、ずっと疲れが残ったままとなった。お昼は「ダイコン牛雑」にした。昨年の中ごろ、近所のジーパン屋さんがつぶれた。その後に2元均一の店ができたが、それもすぐにつぶれた。新しくオープンしたのが、「牛雑屋」だ。いつも朝食に食べている屋台の腸粉屋のすぐ隣だ。「牛雑屋」は小さいながらも店を構えている。今のところはオープン形式で、エアコンもないが、順調に営業できるようなら、夏にはエアコンがつくことだろう。本日食べた感想としては、あまり長く続きそうもないというところだ。この店では麺とか他のメニューもあるのだけれども、名前が「牛雑屋」だから、看板メニューはやはり「ダイコン牛雑」だ。肝心の牛肉が少なすぎた。牛肉の味が染み込んでいないし、スープもぬるめだった。物価が高くなる一方だから、牛肉が少なくなるのは仕方がないとも言えるが、もう少し工夫しないと数ヶ月で閉店になってしまうことだろう。今回はメインの価格帯の「ダイコン牛雑」を食べたから、次回はもう少し高いのを注文してみようと思っている。高い価格帯のメニューはいくら美味しくても客が集まる要因にはならない。唯一の救いは、ここでも朝食に腸粉をやっていること。美味しいのができれば、隣の屋台の店を喰って生き残る可能性もある。屋台をやっている夫婦は相当な働き者だから、これに打ち勝つのはよほどのことがない限り難しいことだろう。2012年3月5日6:40起床。昨日よりも、さらにバテバテで、今も頭がふらふらしている。最近、眠りが浅くなりがちだから、その影響もあると思う。運動に関しては、どうもすっきりしないが、今朝は一つ良いことがあった。Zの朝食(腸粉)を買いにいき、出来上がりを待っている間にボーッとして立っていたら、遠くの壁に貼ってあった広告に目の焦点があったのだ。字は小さ過ぎて読めないものの、形がだいぶくっきりと感じる。不思議に思って、周囲にあるお店の看板やら何やらを眺めてみると、以前にはぼんやりとしか見えなかった文字がはっきりと見えるようになっているのがわかった。毎日やっている視力トレーニングが効果を発揮しだしたのだ。視力トレーニングが目の疲労を防ぐのに効果があるのはわかっていたが、視力が上がったとまで感じたのは初めてである。私の視力はもう何年も0.4-0.6ぐらいで止まっている。メガネの必要はないけれども、暗い曇りの日が続くとちょっと辛いと思うこともあった。視力トレーニングでどこまで戻るかわからないが、1.0ぐらいまで戻ってくれると助かるところだ。トレーニングを続けたら、一度、メガネ屋にいって、テストしてみるとしよう。昨日からZは豆乳ローションの製作に取り組んでいる。一昨年私の妹が中国にやってきたときにちらっと口にしたのを思い出して作ることに決めたようだ。妹にレシピが書いてあるURLを送ってもらって、その通りに製作。材料は、豆乳、レモン、エタノール。私のところには豆乳メーカーがあって、日常的に豆乳を飲んでいるから、新鮮な豆乳には困らない。あとはスーパーでレモン、薬局でエタノールをゲットするだけだ。レモンは2元、エタノールは500ml入りのが8元だった。数時間の苦闘の末、製作完了。喜んで顔に塗りまくったZだったが、再度レシピと作り方をみているうちに、レモンの皮は使ってはいけないことを知った。皮にはシミの要因になる物質が含まれているのだそうだ。「そんなに気にすることないよ。二回目の製作にとりかかった。今度はどういうわけだか、液が分離せず、透明色の液体ができない。これも気に入らないようで、三回目の製作にとりかかる予定になっている。なるか?2012年3月6日8:45起床。眠りの浅さを解消しようと、遅くまで寝ていた。それで睡眠不足は解消できたものの、首の調子が悪い。ここ数日、ずっとコリがあるような感じが続いていたのだが、痛みに変りつつある感じだ。9:30、深セン市内へと出発。街から外へ出るのは一ヶ月ぶりぐらいだ。バスと地下鉄を乗り継いで、用事を済ませ、そのまま東門へ。Zはショッピングに、私はマックに。マックでは、まず昼食をとって、それからマックカフェでカプチーノ(大)をもって3Fで時間つぶし。本を読んで、一時間半ぐらい経ったところで、Zから帰るコールがかかってきた。マックの外で合流して、近くの「牛雑屋」で「ダイコン牛雑」を食べる。同じ値段だが、アパートの近く「牛雑屋」のよりはだいぶん美味しかった。競争が激しい場所の店は違う。比較しての話であって、昔広州の上下九路で食べたものほどではない。上下九路のも、この物価高の中では、味が変っていることだろうか。言えば、東門でジョルダーノの看板に、アウトレットと書かれているのをみた。アウトレットというと、古着というイメージだったのだけれども、ジョルダーノで古着を売るなんてことがあるんだろうか。店の一部にそんなコーナーでも設けたのかな?そう思って、店内をぐるりと回ってみたが、特に変ったところはなく、普通の新品の商品を売っているだけだった。レジのカウンターのところにもアウトレット特売場と書かれてあり、あくまでアウトレット商品として販売されていた。不思議に思ってインターネットで調べてみたら、アウトレットとはもともとは工場直売品みたいな意味らしい。直売の原因としては、棚ずれ品や半端品などのものがあるらしいが、古着という意味がないようだ。私が日本を離れて10年以上も経つから、今では日本におけるアウトレットの意味もだいぶ変っていることだろう。調べてみないとわからないことはたくさんあるものだ。2012年3月7日6:45起床。昨日はずっと疲労が抜けず、首の調子も思わしくなく、夜の眠りも浅かった。今朝の運動は中止にするつもりでいた。ところが、目を覚ましてみると、意外に調子がよく身体も軽い。首の調子はまだベストではないが、許容範囲だ。これで運動を休むようだと、やれるときがなくなってしまう。やむなく通常通りに実行することにした。何が原因で、体調が好転したのかはよくわからない。昨日、液体カルシウムをたくさんとったのがよかったのか、ビタミンBをとったのが良かったのか、首に温熱シップを貼って寝たのが良かったのか。結果よければ全て良しだが、原因がわからないと次回に生かせないのが残念だ。今日は初めて中国の百度にアカウントをとった。百度はwww.baidu.com。わからないことがあるとたいていこれを使う。地図検索システムもあるから、場所がわからないときや、バスの乗り継ぎを調べるときにも使える。中国国内に関する限りはgoogleの地図システムよりも優秀であるように思える。Yahooの知恵袋に相当するのが中国の百度だ。淘宝の使い方等でわからないことがあったりすると、ここで調べたりする。事柄については他の人がすでに質問をしたことがあるから、あえて新たに質問を立ち上げなくても事が足りるのだが、誰も質問したことがないことだと自分で質問を立ち上げるしかない。質問を自分で立ち上げるためには、アカウントが必要だ。今日は初めてある質問をするためにアカウントをとった。自分で質問をするのは始めてだから今ひとつかってがわからない。質問内容を書いて、それから答えてくれた人に与えるポイントを決める。「高ければ高いほど優秀な専門家に答えてもらえる可能性が高くなります」とあるから、50ポイントにしてみた。すると、許容枠を超えていますというようなエラーが出た。あれっ?持ちポイントが少ないのかな。ポイントを買わなければならないのなら買うんだけど・・・。調べてみたけれども、ポイントをどうやって増やすのかわからず、とりあえず20ポイントでやってみることにした。すると、無事に質問を登録することができた。いつの間にかメールが来ていて、回答が2件来ていた。一人は一般のビジネスマンっぽい人で、もう一人は金融機関の人だった。同じような回答だったけれども、どちらに点数を与えるかきめなけらばならないから、より的確な回答だった金融機関の人に20ポイントを全て上げた。(分散してあげることもできるようだ)。今まで使ったことがなかったけれども、確かに役に立つ機能だ。これからはもっと積極的に使っていくとしよう。このポイントというのはどこから生まれてくるのだろう。買うこともできるのか?あるいは、1日何ポイントとか制限があるのか。回答者側に回ることで、点が稼げるのか?中国生活をより効率的に過ごすためにも、一度ゆっくり調べてみるとしよう。このことそのものを質問してみるのもいいかも。2012年3月8日6:45起床。昨日は、気持ちよく運動ができたから、今日は楽勝かなと思っていたが、またもや身体が重くなっている。今日は休もうか・・・そうは言っても、1日やって1日休みというわけにもいかない。待てよ、身体が慣れるまでは1日置きでもいいのではないか。やって一ヶ月もすれば、6セットに身体が慣れてくるのでは・・・。ここでそんな癖をつけたが、絶対に続かなくなる。15分ほど悩んで運動スタート。無事に6セットを終えることができた。柔軟体操も、冷水摩擦も終了。明日はどうなっているんだろう。百度の「知道」について調べてみた。昨日も書いたが、この「知道」でいろいろ調べられるのは大変助かる。ここで質問を立ち上げるには回答者に与えるポイントが必要である。最初にアカウントを作ったときに20ポイントがもらえるが、それは昨日使ってしいゼロになってしまった。今日アカウントを確認したところでは、昨日同様ゼロのままで、自動的に毎日増えるものではないらしい。ネット上の説明によると、ポイントを買うことは原則として不可。ポイントを増やす一般的な方法は別の人の質問に答えることのようだ。質問に答えるだけで+2ポイント。それが質問者に採用されると+20ポイント。満足度が高いとさらに+何ポイントという仕組みのようだ。このポイントは最終的に商品に交換することができる。商品に交換するに当たっては、回答の採用率が一つのハードルになっているために、何でもかんでも答えて+2を積み重ねても駄目らしい。私の場合は、商品に交換する必要はなく、質問するためのポイントが欲しいだけだから、+2ポイントを積み重ねていけばいいわけなのだけれども、それにしても中国人の疑問に中国語で答えるのはいかにもハードルが高い。自分が日本人であることをプロフィールで明らかにしておけば、日本に関する質問が来て、それに回答するという方法も考えられる。この場合、質問するときに日本人だとバレてしまうから、日本人嫌いの中国人に目をつけられて不愉快な思いをする可能性もある。他には、システムから与えられた任務をこなすというのもあるのだが、それも質問に回答するのとあまり変わりのない難度だ。調べてなんとかポイントを楽にゲットする方法を知りたいところだ。2012年3月9日7:00起床。身体がだるかったのもあるが、負荷がピークに達している気がしたから休みにした。現金なもので、休みと決めてシャワーを浴びると、すっかり身体が軽くなっていた。休みに決めたのが申し訳ないほどに。首のほうも、だいぶコリが取れてきて、調子がよくなってきた。明日は気持ちよく運動ができるだろうか。百度の「知道」ポイント収得方法についてさらに調べてみた。昨日、ポイントを買うことは原則不可であると書いたが、裏技として他人のアカウントを買う方法があるのだそうだ。ポイントを買うといっても、どこで?売り買いするものなら、まず淘宝!ということで、淘宝で調べ見ると、どっと出てきた。ポイント付きのアカウントそのものを売るものから、どうやってやるのかわからないが、指定のアカウントにチャージするというようなものまであった。他に、グレードの高いアカウントなどもある。手頃そうなのが、売り手が懸賞付きの質問を「知道」上の出して、それに対して買い手が回答をする。すると、最高で270ポイントが獲得できるというもの。1元で売っていたから、かなりリーズナブルだと言える。したポイントの売り買いは法律に違反しているかはともかく、百度の規約には違反していることだろうから、百度の管理人にバレればアカウント停止を喰らうことだろう。はいっても、百度のアカウントを作るのは特に身分証明を必要としない。捨てアカウントは簡単に作れるから、あまり大きな困難はないと言える。買い手はともかく、売り手はどんな人たちなのだろう。バレバレの質問では、すぐに百度の管理人にフリーズを喰らってしまうことだろうから、そのような質問を用意できる人たちで、時間もありあまっている人だろう。大学生なんかがサークルで人を集めてやっていそうな気もする。実態はどんなものなのだろう。2012年3月10日7:00起床。昨日は運動をお休みにしたから、今日はなんとしてもやらなければならない。疲れもとれて、体調も悪くない。首も完全ではないが、復調中である。・・・とりあえず、足マッサージ15分。さあ、やるか!ガッツ!自分に気合を入れて、6セット。早く軽々と6セットやれるようになりたい。6セットが楽々できるようになったら、10セットに向けての増加を始めるから、平穏な日々は遠い。柔軟体操も、冷水摩擦もきちんとやった。柔軟体操のメインとしてやっている真向法は、身体に良く、大きな効果がある。効果を感じるのは転倒防止だ。フロアのタイルの上で足を滑らしたときに、腰が後ろに向かってスムーズに曲がるため、素早くバランスを取り戻すことができ、転倒せずに済む。何度これに助けられたかわからない。8の字グルグルストレッチも、ここには書いていないが、きちんとやっている。身体をひねったりするのに不安を感じる人にはお勧めの運動である。科学的根拠は一切ないから、安全の保証はできないが、私にはすごく効果が出ている。いうドラマをみている。「蝸居」というドラマが以前に有名になったが、あれはマンションが買えなくて苦労しているアパート住まいの人たちの物語だった。今回の「蟻族」で、アパート住まいどころか、たこ部屋に近い共同生活所住まいの人たちの物語だ。「蝸居」の舞台が上海だったのに対して、「蟻族的奮闘」の舞台は北京だ。「蝸居」では政府の高官が重要な人物の一人だったから、やや現実離れした雰囲気があったが、「蟻族的奮闘」ではいかにも現実にありそうな範囲での人たちしか出てこない(コミカル系には例外があるが)。前半部分しかみていないのでなんとも言えない。今のところ、演技的にはさほど感じるものがないが、共同生活所から舞台が始まるというのは、現実の中国人の生活を知るのに良いと思う。ドラマの内容に関してはまた次の機会に書きたい。いかないけれども、きついというほどではない。頑張って続けることだ。今は4セットの筋肉で、6セットをやっているから大変なのだ。やっていれば、必ず6セットに対応できる筋肉がついてくる。すれば、ぐっと楽になるはずだ。ここ数日また冷え込んできた気がする。風邪に気をつけるとしよう。先日、淘宝で靴を注文しておいたのが今日届いた。現在履いてる二足の靴も淘宝で買ったものだったのだが、そのうちの一足の傷みが激しくなってきたから一足注文することにしたのだ。ネットでの靴選びは、歩き回る必要がないから大変楽であるものの、試すことができないからサイズの合う合わないで問題が起こりやすい。多くの店は、交換OKをうたっているが、宅急便でのやりとりになるから、面倒だ。それでも歩き回る労力を考えると、ネットで買うほうが割りに合う。深センは中国の中でも特に靴が高いことで有名(理由は不明)だから、なおさらだ。それで、今回も淘宝で探した。現在履いている靴も悪くないから、同じ店で買うつもりだったのだが、同じ型番の靴がすでになくなっていて、後継の靴のデザインがどうにも気に入らなかったから、別の店を探した。気に入った靴が見つかった。サイズは今履いている靴よりも一つ小さい39にした。小さいサイズでもいけるのではないかと思ったからだ。駄目だったら交換すればいいと考えた。届いた靴をさっそく履いてみると、ぴったりサイズ。トライしたかいがあった。このお店は、以前の靴のお店よりも品揃えがいいから、問題がなければ、次もこの店で買うことができる。私は靴選びとか服選びが苦手だから、購入先を固定できれば非常に助かる。履いて判断するとしよう。2012年3月12日7:00起床。6時15分に一度起きたけれども、寝不足のように思えたのでもう一度横になった。そのまま眠ることなく7時を迎えた。こんなことだったら、さっさとおきていれば良かった。眠りが足りないことを自覚していたから、力が入るか心配だったが、とにかく2セット。ここまできたら6セット。肩の筋肉が増えてきたような気がする。?ここしばらく視力トレーニングのほうが調子が悪い。毎日やっているのにスコアが全く上がらない。すればさぼりたくなるのを、毎日やるのが目的だと言い聞かせて続けている。雨の多い季節に突入するから、視力が落ちやすい。トレーニングを続けて健全な状態を維持したいところだ。調子が悪いといえば、中国語の勉強もさぼりがちになっている。いいとこ2日に一回、悪くすると3日に1回ぐらいしかやっていない。無職生活も半年になるから、気持ちがだれてきている。生活が単調がなのが、いけない。旅行にいくのも難しいから、小説でも読もうか。今日のお昼は久しぶりにZの新作が出た。前々からお願いしていたのだが、ずっと断られていた。昨日急に思いついたように「明日はカツカレーにするわ」と言われてびっくり。カツカレーと食べるのは本当に久しぶりだ。どんだけ久しぶり?10数年ぶりという可能性もある。会社の日本人食堂で食べたかな?最近、Zの料理の腕が一段とアップしているので、カツも特に美味しかった。明日は、残ったカツでカツ丼を作ってくれるというから、一粒で2度美味しいというやつだ。2012年3月13日5:50起床。今日は運動はお休みにした。昨晩は、先日淘宝で買った青汁の粉を飲んで寝た。コーヒーの粉を注文しようとネットショップを眺めていたら、たまたま目に入ったので買ってみた。青汁はなぜだか、睡眠を高める効果があるから、昔からたまに買って飲んでいるのだ。昨晩も、効果を発揮してくれて、いつもよりぐっすりと眠れた。身体が心地の良いけだるさに包まれて眠れた感じだ。体調は悪くなかったから、運動することはできたのだけれども、身体が休息を必要としているように感じたから、今日はやらないことに決めた。これで、またもや3日連続でストップだ。次回は4日以上連続してやりたいものだ。さぼったりはしているものの、自分としては相当な量の運動をしているつもりなのだが、体重は減らない。前回首を痛めて10日ほど運動を休んだ時に増えた2キロが、今になっても元に戻らない。今年に入ってから、間食が増えたから、そのせいかもしれない。最初にショートケーキに夢中になり、ショートケーキでは高すぎるということで、次にミニロールケーキにはまった。そんなにたくさん食べているつもりではないが、長い間間食ゼロの期間が続いたから、比較でいけば、けっこうな量を食べていることになるのだろう。ロールケーキはミニとは言え、それなりの大きさがある。そこで、ここ数日はロールケーキは止めて、クッキーに変更している。クッキーだと、午前1枚、午後1枚、晩1枚と三回食べても合計3枚だから、これぐらいならいいかなと。値段的にもロールケーキより安いし・・・。体重が増えたのは、運動で筋肉が増えたからかもと希望的観測で自分を慰めてもいる。スクワット300回になっても、体重が減らないのはショックだなあ。2012年3月14日7:45起床。昨晩も青汁を飲んだからか、ぐっすりと眠れた。心地よいけだるさに浸るために寝坊した。寝坊したから、運動はお休みにしようかとも考えたが、いくらなんでも二日連続さぼるのはまずいと考え直して、きちんと6セットをこなした。実際、苦しいのは最初だけで、4セット目、6セット目になると、さほど大変でもない。10セットを目指して増量を始めてもいいくらいだ。急激に増やすと、また首を痛めたりする恐れがあるから、今月いっぱいは、6セットで抑えておこうと思う。あと2週間で完全に6セットの身体ををつくってから、増量だ開始だ。あせらずにやるとしよう。以前、朝食はパワーブレックファスト(ソーセージと目玉焼きとカリフラワー)を食べていると書いたが、最近はカリフラワーを省いてソーセージと目玉焼きだけになっている。ソーセージと割った卵を皿に入れて、蓋をして電子レンジで2分強ほどチーンとやるだけでできるから大変便利だ。油も塩も使わず、コショウだけかけて食べている。カリフラワーはあればあったで嬉しいのだが、嵩張るし重いしで、毎日準備するのは大変だから止めにした。価格が高いというのもある。カリフラワーの価格だけでなく、かけるマヨネーズも高いから、なしにすると二重の節約になる。最初は、少し寂しい気がしたが、慣れるとなくてもいいかなという感じだ。状況が変ったら、再導入を検討しようかと考えている。カリフラワーなしだから、パワーブレックファストでなく、スモールブレックファストと命名するとしよう。2012年3月15日7:00起床。昨日6セットやっただけで、肩に負荷がかかっているのを感じる。なんか、やるの嫌だな・・・。昨日1回やっただけで休みにするわけにはいかない。今回はなんとか4日連続やりたいところだ。最低でも3日連続は維持しなければならない。いやいや、まず目の前の二日連続をやらなければ。そんなことを足マッサージ器にかかりながら考えていた。15分で、足マッサージ終了。