スポーツジムでのトレーナー経験もあり、一般の子どもから大人まで、だれでも護身術の形(突きや蹴りや受け)を通したエクササイズを提供することができます。簡単で、安全で、楽しく、体を動かして汗を流し運動不足解消。禅の精神を取り入れ座禅、精神を集中させる呼吸法を体験することができます。礼儀、作法を通して、こどもへの教育的価値を提供することができます。キッズコーディネーションを学び、幼児、児童の心身の発育を促進する遊びを通したトレーニングを実施することも可能です。do全体で1時間~2時間程度の体験になります。運動しやすい服に着替えていただきます。最初に挨拶・礼儀作法の所作を学びます。ペアになってできる準備運動を行い体をほぐします。その後、ミットに対する突き蹴り(パンチ・キック)で有酸素運動を行い、心拍数を上げ、アドレナリン放出状態にします。護身の技法・形を通して、身体のバランスや軸を体感し、自分の身体のコントロールすることを通して、自分自身の心をコントロールすることを学びます。体幹を刺激するトレーニングを遊びながら行い、徐々にクールダウンし、ペアで互いのストレッチ・マッサージで筋肉をほぐします。最後は、座禅を行い、呼吸を心を整えて精神を統一し、自己の内面に注目していきます。最後は、輪になっておしゃべりをしながら、体験を通して、実感した事を話し合います。ホストよりお礼の挨拶を述べて体験を終了します。know運動ができるよう体調を整えてご参加ください。be三郷市内のスタジオ、体育館の施設を利用して実施します。tips運動ができるよう体調を整えてご参加ください。MapAirbnbmag。