バテ予防高血圧脳の活性化レシピ検索きのことレンコンのきんぴら11月17日はレンコンの日。辛さのきいた味+根菜類で体を芯から温めましょう。食物繊維を含むレンコンやきのこを一緒にいただく、健康レシピ。【調味料】しょうゆ...大さじ1・1/2、みりん...小さじ2、唐辛子(輪切り)...少々つくり方エリンギは縦4等分にスライスして半分の長さに切り、マイタケは小房に分ける。レンコンは皮をむいて縦半分にして、3mm厚さに切って水に浸しておく。ニンジンは千切りにする。熱したフライパンにごま油を入れ、水分をよく切ったレンコン・ニンジン・(1)を炒め、調味料を回しかけ、白ごまをふって仕上げる。菌活ポイント食欲と便秘は深い関係があることはご存知ですか?腸内に老廃物が溜まることによって、取り入れた食べ物が胃の中に残ってしまい、食欲の低下を引き起こすことが多くあります。便秘の解消に効果的な食物繊維が豊富なきのこを食べて、しっかりとご飯を食べられる身体をつくりましょう!きのこの食物繊維は腸内環境を整える善玉菌のエサとなったり、便のカサを増やす役割があります。合わせるれんこんも食物繊維を含むため、一緒に摂ることで効果がアップ!食物繊維をたっぷり摂って便秘解消し、スポーツを楽しみましょう。菌活で、今年はずっとツルツルお肌で過ごすきのこには肌をキレイにしてくれる栄養素がたっぷり入っているんです。花粉症や肌荒れには『きのこで菌活』で打ち勝とう!花粉症や美肌づくりに欠かせない腸と免疫力の関係と、今の時期に食べたいきのこと相性抜群のおすすめ食材についてお話します。商品情報レシピ情報きのこらぼオンラインショップお客様相談室よくお寄せいただくご質問こちらから、お問い合わせください。Reserved.ポイントページを見る度にポイントを貯めて素敵な賞品をGetしよう!きのこらぼに無料会員登録をしていただき、ログインした状態で記事をご覧いただくとポイントがもらえます。貯まったポイントは、プレゼント応募にご利用いただけます。ログイン▶ポイントプレゼント▶。