プチ断食での成功ダイエット法プチ断食で簡単デトックスプチ断食は、ダイエットのみならず体内のデトックス、体内の解毒、浄化にとても効果的です。プチ断食で、とっても簡単に、何十年も使った体を内側からきれいにデトックスしませんか。プチ断食のダイエット効果プチ断食をしてダイエットをする方法をお教えします。断食療法はダイエットの基本、王道ですね。プチ断食も同じで、この3つの段階を順に行っていきます。一般に、断食療法は専門施設に入所して、そこで手順に沿って行われると思います。プチ断食は「プチ」ですから、そこまで本格的にやることはないでしょう。専門施設で行うわけではないので、プチ断食の期間は3日ほどにして、体に負担がかかりすぎないようにしましょう。プチ断食の方法をここで説明します。プチ断食を行うときの参考にしてみてください。【プチ断食前(準備)】1.プチ断食をする前の日の昼ごはんから、普通より食事の量を少し減らします。2.前の日の夜ごはんはいつもの量の半分ほどに減らします。3.プチ断食の準備に入ったら、間食や飲酒などは行わないようにします。4.水分はいつもより多めに摂るようにします。【プチ断食】1.食べ物は取らないようにします。2.水分は、いつもより多く、摂るようにします。3.体に負荷がかかる運動は差し控えましょう。激しい運動は控えましょう。4.ゆっくりゆったり生活するようにします。ストレスを感じないような生活をしましょう。【回復】1.断食明けですから、朝ごはんは消化のよいもの選んでとりましょう。2.昼ごはん、夜ごはんは、いつもの半分ほどの量に減らしましょう。3.断食あけた翌日の朝ごはんはいつもの食事量の7~8割にしましょう。4.断食あけた翌日の昼ごはんからは、いつもの食事に戻しましょう。以上がプチ断食のやり方です。無理のない断食のように思います。リラックスして取り組める期間を確保して、以上のような方法でプチ断食を行ってみてはいかがでしょうか。私達の体は食べ物を食べると、食べ物を栄養に変換するために体内でものすごいエネルギーが使われています。人間の活動に必要なエネルギーは、食べ物を体内でエネルギーに変えて代謝させています。私たちのエネルギーの元になっているのは食べ物なのです。私達の体は食べ物を食べると、食べ物を栄養に変換するために体内でものすごいエネルギーが使われています。