こんな循環で太っていく・・・繰り返している間、ずっと、根本ストレス(例ではさびしさ)は温存され、しかもおそらくはじわじわと、成長して行きます。作業の効能この根本ストレスを解消するのは、なかなか簡単じゃないです。全てに満たされた生活とか、あるのかな、とも思いますし、社会構造に関わるような面もあると思う。お腹を満たすことで満たそうとするのは、とりあえず間違い。肥満に繋がってしまうし、何とか対処法を見つけたい。私がが心がけているのは次の二つです。丁寧にやるひとつは、丁寧にやること。う〜ん、なるべくなら、なんでも、ですね。面倒くさいと感じることに対して、落ち着いて丁寧に取り組むと、なかなかいい感じがします。片付け、洗濯、洗いもの、などなど、日常の面倒なこと・さっさと片付けてしまいたいこと、いろいろありますよね。いうことをする時って、作業が簡単なだけに心が別の方を向いていたりしませんか?早く夕飯の支度しなきゃ、子ども迎えに行かなきゃ、みたいな。うっかりミスって、さらにイライラ。簡単だけど面倒くさい作業に取り組む時、片手間にではなく正面から腰を据え、丁寧にやってみると、仕上げた時の達成感があります。あと、片手間にしていたときには見えなかったことが見えて来たりもする。集中する丁寧にやる、の言い換えと言ってもいいのかも知れませんが、もう一つは集中すること。実は私、アイロンをかけるのがかなり好きなんです。シャツの袖やズボンの折り目がキリッと決まる。しわくちゃだった布が、繊維をそろえて均一な表情を呈する、そんなことに集中していると、かなり癒されてきます。自分としてはちょっとした発見だと思っているのですが、集中&丁寧にやると、気力ってアップするんですよね。一般的には、何か作業をするとエネルギーを使うから疲れる。それにつれ、気力も失われて行くと思うんですが、集中して丁寧に作業をすると、身体は疲れても気力の方は逆に上がっていくことがあります。仕上げた達成感もあるでしょうが、その作業そのものから力をもらえるような感覚です。いうことは心の満足そのものなので、根本ストレスの解消—とまでは言わなくても、癒しにはなると思います。少なくとも、食べて満たそうとするよりは的を射ていると思う。今のところのまとめというわけで、ストレスと食の間には現在、奇妙な関係が結ばれている、と私は思っているんです。その捻れが肥満の原因になっている場合も多く、そのままダイエットで食事制限したりすると余計にこじれてしまい、新たなストレスを抱えることになりかねません。心の問題とお腹の問題を分けて考える癖をつけたいな、と思うこの頃です。朝一体重は73.3kg。ここまでの歩数が11634歩。LINEputをフォローするputよもやまブラウズ関連記事ダイエット「痩せたね」って言われたい!今日は友だちとランチ。言われること(^^)ダイエット40代のダイエット方法、成功のために30代の時と変えたポイント30代のときは面白いように体重を減らせたのに、40代になった今、同じことをしてもなかなか減らない。私がまさにそうでした。うちの近くには「くら寿司」さんがあるんですが、ダイエットしてるとなかなか入りにくいです。お寿司って、どうしてもカロリー高めなイメージがありますよね。ダイエット選ばれた者のみに許される、卑怯なほどはかどるダイエット方法まぁその・・・今日はね、タイトルとは裏腹にちょっと歯切れが悪いです。いうのも、なんだか照れくさくて。これまでも、重々わかってはいたんですよ。これよりも強力なダイエット方法ってないだろうな、と。ダイエットダイエットグラフのつけ方〜ガチな人向き需要があるかどうかはわかりませんが、今日はダイエットするときのグラフとのつきあい方について書いてみます。久しぶりの人たちと再会する機会は、突然やってきます。同窓会や結婚式など、忘れた頃のお誘いが。言われかねない(汗)。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。