一般的に女性は約48〜52歳の間で閉経を迎えます。更年期の変化はこの期間以前に始まり、40代そして30代後半から月経周期の変化があらわれ始め、月経の日数や量が変化したり、周期が乱れたりすることがあります。更年期障害は個人差も大きく、時には症状そのものが時間とともに変化する事が多いようです。うつ症状などがあります。最近では、10代、20代、30代前半の女性に更年期のような症状がでる若年性更年期障害も増えつつあります。安易にほっておくと大変で様々な弊害を引き起こすことになります。更年期にはうつ病が多くみられますが、ホルモンのバランスなのか日々のストレスのどちらかが原因かははっきりしていません。どのような原因であっても、情緒面でのストレスは体内のビタミンB群を減らして、身体疲れや心の不安、いらいらを引き起こします。エストロゲンの濃度が高くなると体内のビタミンB6が減って、うつ状態があらわれることも多々あります。ピル等を服用中の人や、ホルモン補充等を受けている人にもうつ状態になるケースがあります。B6はエストロゲン濃度を調整する肝臓の機能を助けることも認められています。バランスのとれた食事を日常生活にとりいれる。更年期に負けない心と体をつくる。最近では、日本でも男性更年期障害が認知されつつあります。受診し、特に泌尿器科が主となることが多いです。女性の場合は、更年期障害の原因は閉経により女性ホルモンの分泌が急激に低下することによってほてり、のぼせ、発汗など血管運動系に関する症状が出てくるとされています。男性の場合は、はっきりした現象はありませんが、徐々に男性ホルモンの分泌が減っていくこともあり、中年期を迎えると様々な加齢症状が出てきます。その他にも社会的環境の変化や心理的要因は男女共通して原因となり得ると考えられています。男性更年期障害は主に40〜50代で発症します。この年齢はリストラ、夫婦間の問題親族の介護等、仕事やプライベートの事情でストレスがたまりやすい時期でもあります。うつ病やストレス過度による自殺が多いのもこの世代です。原因の1つと考えられています。加齢に伴う男性ホルモン分泌低下の影響によって、性機能症状が出てくる時期でもあります。卵巣の衰えにより女性ホルモンの減少する更年期障害に対し、若年性更年期は、卵巣に異常がないのに一時的に女性ホルモンの分泌が減少することが特徴です。若年性更年期障害はホルモン分泌を促す脳機能が低下して女性ホルモンが作られなくなる状態です。主な原因は、仕事の責務、人間関係での悩み、急激なダイエットなどの心身に対するストレスによるものと考えられています。脳がこれらの強いストレスを感じると、ストレスに対応することを最優先にしてしまい、同じところで調節されている女性ホルモン(エストロゲン)分泌は後回しになってしまうのです。エストロゲンは脳から卵巣への指令がないと分泌できないので、卵巣に異常がなくても月経が不規則になったり、不妊症になったりと、更年期と同じような症状が表れます。血液の流れを悪くする喫煙や運動不足も不快な症状を招きやすくなります。・催眠療法などの心理療法top。