学校や仕事がもうすぐ始まりますよね。「変な時間にお腹が空かないかな?」そんな不安がある方も少なくないはず。そこで今回は、睡眠や食事のリズムを正常にする方法を紹介させてもらいます。起床して活動し始める「10~12時間前」に食事をしておく方法です。する事により体が「プチ断食」状態になり、胃腸の働きやホルモンの分泌が正常化されます。新年や新学期の生活が不安だな~と思われる方はぜひ一度お試しください。→ブックマークコメントは受け付けていません。WordPress.。