動脈硬化を進行させることになります。うつ病はこころのエネルギー切れの状態なのです。医師はただ処方するだけこのとき、眠れなくなったからといって、焦ってはいけません。寝酒を飲んだりすると、逆に夜中に目が覚めます。アルコールは寝付きを良くしますが、眠りの質は低下します。アルコールが切れると目が覚めるのです。最近の睡眠薬は、アルコールよりずっと安全です。する睡眠薬......といろいろあります。やっても眠れない人は、ごく軽い睡眠薬を飲めばいいでしょう。睡眠障害のタイプによって、寝付きを良くする睡眠導入剤、眠りを深く翌日に残って昼頃までボーッとしていたり、睡眠薬がないと眠れない体質になってししかし、まいます。睡眠薬にはそれなりに副作用があります。