2019年8月15日ダイエットや体内をきれいにすることを目的として取り入れられることが多いファスティング(断食)。私たち夫婦も、まさにその目的でファスティングを行いました。この記事では、ファスティングをした目的と結果、選んだファスティング用酵素ドリンクの基準をお伝えしています。私と夫は一緒にファスティングをしたものの、目的は違っていました。元ラグビー部で培った筋肉がだいぶ脂肪に変化し、0.1トン(100キロ)を超える体重をキープしている夫でした。何とかしなきゃ!身体リセット(デトックス)が目的のわたし出産は最大のデトックスといわれるほど、身体のなかのものは胎児に移りやすいと聞きました。出産する前に、デトックスしておきたいと思ったのがきっかけです。流産後、次の妊娠までにできることをやって前向きになりたいと思ったことも理由の一つでした。取り組んだファスティングの期間ファスティングには「何日やらなきゃいけない」といったルールはありません。半日から3日や5日の人もいれば、プロに監督してもらって何週間も取り組む人もいます。ファスティングの取り組み期間~夫~夫は本格的なファスティングを2回行いました。1回目7日間(準備食と回復食の期間は別です。)2回目5日間(準備食と回復食の期間は別です。)1回目と2回目の間は、1か月開けています。ファスティングの取り組み期間~わたし~わたしは、本格的なファスティングを1回行いました。期間は5日間(準備食と回復食の期間は別)ファスティングの大まかな流れファスティングを5日する場合の流れはざっくりこんな感じです。軽い食事の期間それぞれの期間について、もう少し詳しくご説明します。準備食2日間、準備食の期間を設けました。「マゴワヤサシイッス」を基本に、お肉・魚・動物性たんぱく質をなるべく摂らない&油っこいものやケーキ・和菓子などの糖質はとりません。肉と野菜の煮物が食卓にあがったら、野菜部分だけ食べるといった感じです。準備食2日目の昼はそばなどの軽いもの、夜はバナナ一本+酵素ドリンクといった感じに軽くします。準備食が終えたら、本格的なファスティングに入りました。夫は7日(2回目は5日)、わたしは5日の挑戦です。酵素ドリンクを、決められた一日分の量以内で、朝から晩まで5回に分けて飲みました。水も一日2リットル以上飲みました。class=”concept-box1′′><p>少量の塩や、無添加の梅干し1個は摂ってもOK。ミネラルは足りないと頭痛やめまいがしてきたりするので、無理せず摂取します。回復食の期間は4日間設けました。ファスティング後初めて口にしたのは「スッキリ大根」という、大根を昆布で煮たものです。その後、回復食一日目はサラダなどの軽いものから始め、2日目以降、少しずつ魚などからたんぱく質を増やしていきました。RinkerAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す準備食→ファスティング→回復食の全期間の中で、空腹感で苦しいのはファスティング最初の1日くらいで、あとはほとんど空腹でつらいということはありませんでした。ご飯を作る→食べる→片付けるの時間が短縮できたので、自由な時間が増えました!ファスティングの結果ファスティングの結果、体重が減りました。夫婦合計15kg減!二人ともウエストが細くなり、おなか回りのお肉がだいぶなくなりました。健康診断の数字が全体的に良くなりました。体年齢5歳マイナスという結果でした。酵素ドリンク選びで気をつけた点ファスティング中に接種するものは体内に吸収されやすいので、ここでドリンクに余計なものが入っていたら逆効果になってしまいます。MEひろみ英語育児・暮らし・結婚・子育てについて発信しています。LINK:https://hidamaridays.comこどもちゃれんじこどもちゃれんじの無料資料請求でファミリアのバスタオルがもらえる!期間は2020年4月14日までですが、数量限定なのでお早めに!あわせて、こどもちゃれんじイングリッシュとワールドワイドキッズの資料請求もできます。ひだまりデイズふるさと納税がまだのあなた。ひだまりデイズキャリア決済ができる格安SIMをまとめました。ひだまりデイズ「ラミネーターを買いたいけど迷っている・・・」というDWEユーザーさんに読んでいただけたら、お役に立てると思います。(アマゾンオーディブル)というサービスが、今とってもお得なので、ご紹介します。ひだまりデイズ先日CDをiPhone(古いスマホ)に入れた投稿をしましたが、今日はその続きです。安くなっているときに買いたいですよね。暮らし記事一覧このサイトについてプロフィールひろみ英語育児・暮らし・結婚・子育てについて発信しています。