通称「セカプロ」というスクールに携わっているが、そこでは保護者の方向けに食育講座をやっている。講師の先生は、長船なお美さん。今日、その食育講座を聞く事ができたので、話されてた食育の基礎的な事項について伝えれればと思う。食と体に関して私の体は、自分で選んで食べたものでできている。当たり前の事なんだが、欲や制約がある中理想の食事をするのは難しい。小学生なんかは、なかなか意識的に食に向き合う事はできないと思う。食に関して目的意識を持つことと言われてた。何時間前に食べたら体の調子が良いか?を実感させると目的意識がより高まるという。食に限らずだが、本人の意識があがると行動に移せるのはごく自然な事だ。実際に食に対する意識の喚起を促すのは簡単な事ではない。保護者の方の働きかけが重要になってくる。「何で食べてると思う」という問いかけが必要だと言われていた。・スポーツに必要な栄養があるという。最近、成長障害と言われるものが増えてきてるようだが、これは、栄養をスポーツで使ってしまう事が原因と言われていた。うちのチームもそうであるが、ケガ人が多い。これも、栄養と密接に関わっている。栄養不足にならないように、ぜひ練習後の30分以内に補食を摂る習慣をつけて欲しい。バスで通ってる子、遠方から通ってる子なんかは、補食が必要になってくるだろう。ここで、間違ってはいけないのが、とりあえず何か口にすればいいという考えである。カロリーじゃなく、しっかり栄養を摂る事が大切だ。以前、「まごわやさしい」というのを紹介したが、サッカー選手に必要なコンディション管理これをぜひ参考にしてもらい、食への意識を高めて欲しい。まとめ食に関する意識はあるものの、意外と細かい所までは知ってるようで知らない。知識を深めもっと食育に関して勉強する必要がある。このブログを通してアウトプットしていこう。最後に、長船さんが本を紹介してくれた。ジョコビッチ選手がなかなか勝てない時に、食事を変えた事で勝てるようになったという内容だという。今でも、なかなか店頭には並ばないらしい。何を?どのタイミングで?というのを伝えれないといけないな。ヨメレバコンディショニングこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る成長を促すのに必要な環境設定~サッカーフェスティバルの是非~サッカーを通して「GRIT」=やり抜く力を身につけ、成功を手に入れようRECOMMENDこちらの記事も人気です。