2018年7月14日スポンサーリンクもくじYouTubeを使えば自宅でヨガを学べる腰痛改善ヨガはこれがおすすめその他おすすめのヨガ動画ヨガを始めるときに気をつけることYouTubeを使えば自宅でヨガを学べる半年くらい前から自宅でヨガを始めた。ヨガを始めたと言っても体操に毛が生えたようなもので、体が硬い自分にとっては両足を伸ばすだけで、足の裏の筋が痛くなるレベルの超初心者だ。そんなわけでヨガ教室に通うわけでもなく、YouTubeをみながらヨガをしているので、B-Lifeのまりこさんにはいつもお世話になっている。まりこさんの動画はほとんど実践している。やる気がでないときは寝ながらできるヨガだけをやったりできるのでとてもありがたい。https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg腰痛改善ヨガはこれがおすすめ最近、長時間イスに座っていることが多く、猫背に反り腰のダブルパンチの自分は腰が痛くなり始めた。腹筋に力をいれて、胸を張りすぎず、おしりを「クイッ」と上げて、お尻の穴を締めるように意識してはいるものの、すぐにお腹を突き出してしまう典型的猫背だ。他には浅野祐介さんの「はじめてのメンズヨガ」をときおり実践している。こちらはとてもゆったりとかなり長めのヨガレッスンとなっているので、一つのポーズがとても長く、筋力的にぷるぷるしてしまうことも多いが、かなり筋肉を使うヨガが多いと思う。DVDこの商品を含むブログを見るもう、絶版になっているが更科有哉さんの男のヨガもいいらしい。更科さんは情熱大陸でも取り上げられた、アシュタンガヨガを探求し続けるヨギーだ。一度情熱大陸を見てほしい。これを見るとヨガをやりたくなるだろう。大型本この商品を含むブログを見るヨガを始めるときに気をつけること一点だけ、ヨガをするのに必要なヨガマットについて、もしまだ持っていないというのであればアドバイスがある。私が持っているのはAmazonで購入したこのヨガマットだ。(ブルー)厚さも10ミリと厚めで、腹筋をしても全然痛くならない。いう意味ではとても柔らかめでいいのだが、ヨガのポーズをする際には柔らかすぎると、マットが伸びてやりにくかったり、ふわふわしてしまって安定しないことがある。はじめは上のものでもいいと思うが、自分がやっていくうちにグリップ性が合ったほうがやりやすかったり、好みが出てくるので他のものも検討してみるといい。先週、左側の親知らずの抜歯をしました。自分は運動が苦手なタイプです。Investorlinda経営や起業論(アントレプレナーシップ)について発信しています。社会に価値を生み出すとはどういうことか考え続けます。