saluteビジネスに出かける:薄いウエストのための5つのベストエクササイズライフスタイル薄くて美しいウエストは、すべての女の子が夢見る女性的で素敵な姿を保証します。私たちはあなたの夢のウエストの所有者になるために、これらの5つのエクササイズを試してみることをお勧めします!フープフープ付きの薄いウエストのエクササイズは本当に効果的で、ウエストの量を減らすのに役立ちます。主なものである通常の金属やマッサージフラフープを選択することができます。それはあまり簡単ではありませんでした。しないと目的の効果を達成できません。あなたは美しいウエストを作る方法を知らないのですか?その後、時間と量を徐々に増やして1時間半半のフープを作業してねじれさせる。運動の正確なパフォーマンスで、体は約300カロリー/時間を費やすことができます!ストレートツイストプレスのための標準的な運動は、腹筋を強化するのに役立ち、ウエストはそれを細くてきれいにします。このため、背中に横になって、頭の後ろに手を置き、膝の中で足を曲げて、足を床に置いてください。上半身を床から持ち上げて膝のところまで届き、開始位置に戻ります。読み込み:常に形状:調和の5秘密プリマバレリーナキャサリンクハール飛び跳ねるウエストを減らす方法がわからない場合は、必ず心臓に注意してください。彼らは体重を減らし、腹部の脂肪層にさよならを言うのを助けます。腰のための1つのそのような運動は横に飛び跳ねている。これを行うには、直立して、足をまとめて、あなたの腰に手をかける。あなたの足を広げ、あなたの背を平らに保ち、そしてあなたの腕を持ち上げて、横に飛び跳ねてください。プランクプランクは、腹部の筋肉を整えて浮き彫りにするのに役立つ優れた運動であり、ウエストはより顕著です。バーは他の多くの筋肉を使用しているので、標準的な運動中の普遍的な運動として実行することができます。これを行うには、膝の上に立って、あなたの手を重視し、足をまっすぐにします。背中は平らでなければならず、臀部と背中の筋肉は緊張している。ひねって飛び跳ねるどのように細い腰を作る?あなたの練習のセットには、ねじれながら飛び降りてください。これを行うには、まっすぐに立って、足を肩の幅に置き、腕をフロントロックに引き出します。体を固定しながら、跳躍を行い、腰を回し、左右に停止させます。読んでいるもの:朝食のために作るもの:人気栄養士からの5つのレシピ複合施設内の練習だけが望ましい結果を達成するのに役立つことを忘れないでください。定期的に、週3〜4回、2回の心臓練習と2回のパワーエクササイズをそれぞれ1分間行い、徐々に時間を増やします。したがって、あなたは腹部の余分な脂肪を取り除き、筋肉を働かせます。不快な臭いから毛皮を拭く方法あなたの毎日のケア(ビデオ)でワセリンを使用する7つの。