2019.09.15この記事は「数字記憶で脳萎縮からの回復を試みた」ですこの記事では数字を記憶する方法について紹介します。数字は無味乾燥な記号です。記号を覚えるのは大変ですよね。それを覚える方法が「数字イメージ変換システム」です。「数字イメージ変換システム」で味もそっけもない数字をがっちり記憶できますよ。数字を覚えるのは大変?数字を覚えるのは結構大変です。どれだけ大変かを実感していただければと、問題を用意させていただきました。下の数字は電話番号です。5分以内でどれだけたくさん順番通りに覚えられるか。よろしければチャレンジしてみてください33406851631243076861039019439354934450775389129599318456294840309944083516422平均は2個天才は6個以上だそうです世界記憶力選手権チャンピオン|グンター・カールステングンター・カールステンという世界記憶力選手権のチャンピオンがいます。グンター・カールステンはドイツ出身です。彼はチャンピオンになる二年前に、オックスフォード大学で開かれた記憶力世界選手権で「一時間数字マラソン」の世界記録を打ち立てましたこれは一時間以内でできるだけ多くの数字を覚え、二時間以内に正しく順番通り覚えた数字を書く種目です。彼はその時、1949個の数字を覚えました。彼は「数字イメージ変換システム」と呼んでいます。実は数字のように抽象的で、つまらない情報は記憶しにくいのですこれを具体的で、印象の強い「記憶しやすい情報」に変えます0はzeroだから「z」、1は見た目が「t」に似ているから「t」という具合です。実際には、これを二ケタずつ覚えやすい変換コード表を作って覚えました。日本語ならば、10は「岩」37は「港」といった具合です。先ほどの「一時間数字マラソン」の記録保持者グンター・カールステンはヤーキーズ・ドットソンの法則を見直すことを主張しています。ヤーキーズ・ドットソンの法則は、刺激と成績(課題の難しさ)の関係の法則です。学習作業等の動機づけには、罰やストレス・刺激などの不快なものが一定量あったほうが、効率が上昇するという法則ですただ下図のように刺激は低すぎても高すぎてもよい成績を出すにはふさわしくありません疲れているとか、緊張がゆるんだり、飽きている状態では、脳は上手く働きません一方で興奮しすぎたり、ストレスが強すぎると学習効果はやはり落ちます適当だけどいい加減ではない状態が脳にとってベストですチューニング例えばギターなどの弦楽器では、弦をきりきり巻いても、だらんとしても、チューニングができていない。いい音色が出ないのと同じということです。以下の書籍を参照しました。今は年号が変わって使えないものもかなりあるようですが、私もこのような方法で記憶しました日本人で昔から使われている方法のさらに進化形を使って世界記録を打ち立てた人がいます。原口證(あきら)さんは2006年に円周率100,000桁の記憶を達成(世界新記録)しました。彼が円周率の記憶に挑戦し始めたのは、なんと55才の正月だそうですそれからわずか3年半後の2004年9月に54,000桁を達成して当時の記録(42195)を破り世界新記録を打ち立てました。当時58才です元々は工業高校卒業後、エンジニアとして働いていたそうです。39歳で通信制大学に入学して勉強をし直しました。原口さんは自分を普通の人と言います。さんは55歳からスタートしてとんでもない記憶力を開発しました。これは驚くべきことであり、また私たちに勇気を与えてくれます。記憶力は個人差が大きく、年をとってもあまり衰えない人もいれば、二十代で記憶力の減退を感じる人もいます違いは体力と同じで、使っているかどうかです身体は成長が止まる二十歳以降は、運動をしなければ体力は低下します。脳も同じで毎日たくさん働かせるトレーニングをしていれば、物覚えも悪くなりません。以前ドミニク・オブライエンという同じく世界記憶力選手権のチャンピオンの記憶法を少しだけ紹介しました。ドミニク・オブライエンは記憶の宮殿という方法を使っていました。記憶の宮殿とは頭のなかに「場所」をイメージし、キーワードを置いて覚える方法です。こちらにまとめています断酒後に記憶力(脳トレ)を強くして頭が冴えた飲酒で脳の前頭前野が委縮すると、ワーキングメモリーが低下します。お酒を飲みすぎて脳が委縮し始めた私が、何とか脳を活性化しなければと思い、行った記憶トレーニングについて書きました。記憶法は世界記憶力選手権のチャンピオンの方法を参考にしました。あげています原口證さんは、記憶することが楽しい・続けたいと思えることが大切・リラックス【適当な気分】と書いています一般に短期記憶は脳のワーキングメモリーを使うとされています。記憶の容量は覚える対象の種類によって異なります。数字なら約7個、文字なら約6個、単語なら約5個です。こちらに詳しい説明があります。チャンク化(長い数字の羅列をいくつかの塊に分けて、記憶しやすくする)を使った数字の記憶術を紹介します。Interruptionpsycnet.apa.orgしかしこの二人だけではなく記憶の達人は、数字を覚えるのに脳の特定の場所ばかりを使うのではなく、脳のあらゆるパワーを総動員しています。Cards)はジョーカーを除く52枚を順番に覚えていきます。52枚でスタートしても記憶できません。...alc-recovery.com断酒後に脳を回復させる無理のない読書法この記事は「断酒後に脳を回復させる無理のない読書法」ですこの記事では少しだけ速い無理のない読書法を紹介します。本を早く読めたらいいのですが、速読法って難しそうですね。見つかりませんでした。そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。(1)vega0323Vega星人アルコール依存症と診断されて18年。飲まない生活を基本にして回復を目指しています。得意技は「度重なる失敗から断酒継続ができるようになった経験値」です。仕事と愛妻の介護とブログで一日が終わります。断酒の継続・依存症からの回復・本人と家族の生きづらさの克服をテーマにブログ運営・Twitterでの発信をしています。そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。(1)vega0323Vega星人アルコール依存症と診断されて18年。飲まない生活を基本にして回復を目指しています。得意技は「度重なる失敗から断酒継続ができるようになった経験値」です。仕事と愛妻の介護とブログで一日が終わります。断酒の継続・依存症からの回復・本人と家族の生きづらさの克服をテーマにブログ運営・Twitterでの発信をしています。vega0323タイトルとURLをコピーしました。