life健康と暮らしの情報サイト。いつも健康でワクワクしたいですね。暮しおはようございます。大分、こちらのブログは久しぶりです。朝、晩、と大分涼しくなりましたね。朝、起きて窓開けると、木々からマイナス・イオンを感じます。朝の良い空気を、お腹いっぱい、取り込みましょう。知ってますか?体幹運動のウォーミングアップみたいな運動です。息を吸って、お腹をブッと膨らませ、息を履いて一気に凹ませてみてください。意識して、腹筋を使ってこれを繰り返します。姿勢は寝てても、椅子に座りながら、立ちながら、でも大丈夫です。この時、姿勢に気をつけて。背中が丸まらない様に背筋を伸ばしましょう。寝ている姿勢の時は、背骨を地面に押し付けるイメージで。慣れるまでは難しいかもですが、頑張ってトライしてみてください。それでは、今日も良い1日をお過ごしください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。