「よろしく......って、誰が珍しいタイプの変態なのよ!!」すみません😅こ......今回の記事もこの2人と一緒に綴っていきますので、楽しんで読んでください!私のTwitterをフォローしてもらってる人はご存知かも知れませんが、あきらさんは2018年の年末にストレスから激太りしてしまい、人生で最高の73.5kgまで増えてしまったのです!「増えたわね〜!身長は167cmだっけ?」そうです。「じゃ、60kg前後が平均体重ですよね」そうだね。「定規!?30cmって定規でしょ!!僕、ランドセルに刺しておけるようなコンパクトサイズじゃないですから!!抱っこ出来る!抱っこ!!」え~と......話を続けますと、激太りしてしまった私は2019年に1年をかけて10kgは絶対痩せようと思い、73.5kgあった体重を年末までに62kgにしようという目標を掲げました。何とか1年間継続した結果、12.1kg減の61.4kgでフィニッシュしたのです。(年末に風邪をひき、MAX60.6kgまでは減りましたけど😅)「−12kgは凄いわね!」ありがとうございます。一応、年間の経緯としてはこんな感じでした。61.4kg(−0.7kg)※トータル−12.1kg何度か細かいリバウンドはしていますが、1ヶ月で1kgずつ減らそうと思っていたので、年間を通してコンスタントに痩せているのがお分かりいただけると思います。「簡単に納得しちゃダメ~!!嘘でも「そんな事ない!」とか言う所だから!!」まぁ、柳町君が騒がしいのでとりあえずほっときますが、まずはあきらさんがダイエットを成功させた大前提として『ベスト体重よりも増えてしまった分を減らす』というダイエットを行っている事は理解しておいてください。『元々ベスト体重くらいの人が更にダイエットする』という事と『ベスト体重よりも過剰に太ってしまった分を減らすダイエットをする』という事では根本的に減り方が違うので、実践しても結果が出ないと思わないようにする為にも、その事だけは履き違えないようにしてくださいね。個人差はあると思いますが、少なからず結果は出ると思いますよ✨では早速参りますが、タイトルには『簡単ダイエット法』と書きましたが、勿論簡単には出来ない部分もあると思いますので、その辺はご了承ください😅まず始めに、1年間継続してダイエットをする為には『ハードルを下げて無理なくやり続ける』という必要があります。途中で諦めそうになったり、ダイエットが精神的な負担になる事だけは絶対に避けなくてはいけないので『簡単』『楽しめる』『これなら続けられる』というラインを大事にして、『継続する』という事を大前提にダイエットに取り組んでいきましょう!1無理のないダイエット計画を立てるまず最初に取り組んでもらいたいのが、長期的に痩せる事を前提にして、1ヶ月で1kg痩せるというくらいの『軽い目標』を設定してみるんです。「そうですね」あきらさんも最初の1ヶ月は1kgだけ痩せようと意識をしただけで、実際は1ヶ月半で5kg痩せましたからね。実はかなり早い段階で1kgは痩せたんですが、この時の「痩せた!」という感動がダイエットを楽しくさせてくれて、あきらさんのやる気に拍車をかけてくれたんだと思います。「でも、何もしてないのに突然痩せる訳ないでしょ?」そうですね。最初に痩せた時にやったのが......2単純に食べる量を減らすという事でした。「普通〜!!もう1回言います。食べたい物を食べたいだけ食べる➡️食べたい物を食べるけど、ご飯はおかわりなし。おかずのみおかわりOK。完食おやつ、ジュース、夕食後にデザート。➡️おやつ、ジュース、夕食後のデザートは無し。甘い物が食べたくなったら、チョコレートを2〜3個食べる。いった形で、まずはベースとなる日々の食事を制限しました。お昼も贅沢したり、夕食後にデザートを食べたりしますけど、基本的な日々の食事量を単純に減らしてみたのです。大事なのは『ストレスを感じない程度の食事制限』をする事。毎日継続出来るレベルが大前提なので、毎日出来ない食事制限はあまり意味がありません。食事制限にストレスを感じてしまうと、結局どこかのタイミングで爆食いしてしまいリバウンドをしてしまいます。過剰なトレーニングをしない限りは、少なからず食事量を減らす必要はあると思うので、まずは『朝食だけ制限する』とか『ジュースやお酒だけは飲まない』とか、出来そうな事を1つ制限する所から始めてみましょう。その『軽めの制限』が思ったよりストレスにならないようだったら、そこから制限する量を増やしていくというスタンスで良いと思います。ついでに言うと、食べる量が減ると食べた気がしなくなるので、脳の満腹中枢を刺激する為に『あえてゆっくり食べる』というのも意識しました。人は、食べてから脳が満腹感を感じるまでに30分かかると言われています。胃に負担をかけない為にも、良く噛んでゆっくり食べる方が健康的にも絶対良いのです。私は飲食業を経験しているので分かるんですが、仕事上、早く食べなくてはいけない職業もあるので、ゆっくり食べるのが難しい方はしょうがないと思います。いう方は食べる量を小まめに別けて、過剰な空腹を感じないように工夫する事をオススメします。何か2人が楽しそうにはしゃいでいるので,、次に参りましょう😅3小まめに水分を取るこれは空腹時の対応にもなるのですが、小まめに水分補給する事で胃や腸の状態が整いやすく、排尿や排便のサイクルを正常に戻す働きがあります。お金持ちになる為に『収入を増やして支出を減らす』のと一緒で、痩せる為に『食べる量を減らして排出する量を増やす』というのが目的です。規則正しい生活をする事で排便のリズムも整いますが、この『小まめに水分を取る』という事も並行して行くと、続けていく内に何となく体内が綺麗になっていくのが分かると思います。大体の目安ですが、1日に2lくらいの水を小まめに飲むようすると、かなり体調は良くなってきますよ。「ご......ごっつぁんです......って、これも何!?」4日常生活でストレスを減らすダイエットの一番の天敵は『ストレス』です。日常生活で多くのストレスを感じると、その捌け口が『食べる』という方に向いてしまい、結果的に太ってしまいます。「要するにヤケ食いですね」そう!だから環境を変える事でストレスを軽減出来そうだったら、実家を出たり、仕事を変えたりする事も実は大事なんです。ほとんどのストレスは人間関係とお金の問題です。出来るだけそこでストレスを感じないようにする生活スタイルを、出来る限り維持してください。各々の環境があるので「こうしてください!」とは一概に言えませんが、少なからず『今よりもストレスを軽減させる』という生活を、日々模索しましょう。「大事なのは『ストレスを食に向けない』って事なのね」そういう事ですね。ストレスを感じ過ぎない事と、そのストレスを『食』に向けない事が大事になってきます。日々の生活でストレスを感じ過ぎないようにする為には、やっぱり自己啓発をする事や心を整える事を日々の生活に取り入れる必要があると思うのです。痩せたい理由を自分の中で明確にしたり、自分の心が安定している状態を出来るだけ保つって事が大事になってきますね。「でも柳町君は全然太ってないし、ハゲてないじゃない。参りますが、Twitterやブログなどをやってる人は、途中経過や日々やっている事を世間に発信していった方がダイエットの効果も上がります。SNSをやってない人がいたら、身近な人に公言すると良いでしょう。これをする事によって使命感が生まれ、途中でやめると恥ずかしいので諦めにくくするという効果が期待できます。ダイエットが成功し続けていると、毎月発信する事が楽しみにもなってきます。応援してくれる人達も出始め、中には一緒に頑張ろうとしている人達とも繋がれたりします。ここでは『やめない理由と継続する楽しみ』を意識し、モチベーションの維持を大事にするのです。「意外と継続って難しいもんね。「本当、意味わかんないです......」そう思うでしょ!でも実際そうなんです!!あきらさんは毎朝シャワーを浴びるので、その前に体重計に乗るのが習慣なんですが、それを継続して感じた事は『ダイエットをしようとしている人は、意外と自分の体重の変動を分かっていない』という事なんです。要するに、体重が増える事を気にしている割には今の自分の体重を把握していなかったり、『何をどれだけ食べたらどれだけ太り、どれだけ体を動かしたらどれだけ痩せるのか』という事をしっかり把握していないという事なんです。「確かに言われてみればそうかも知れませんね」あきらさんがこれを続けて一番驚いたのは、「ヤバい!今日は食べ過ぎた〜!」と思った時に限って全然体重が増えてなかったり、「お昼はあまり食べてないから、夜はこれくらい食べても大丈夫だろう」と思って甘い物を食べた時に限って、予想以上に体重が増えていたという事でした。『今まで自分が思っていた体重の増減感覚』と『実際の体重の増減』とでは、かなりの食い違いがあったのです。以前、サンドウィッチマンの『カロリー0理論』のようなものも流行り、「こんな小さい物にカロリーなんてある訳ない!」といった感覚がブームになりましたが、それに近い感覚で、実際の体重の増減と自分の持っているイメージではかなり違うという事を、毎日体重計に乗る事で自覚出来るようになるのです。毎日『自分の現在地』が分かるからです。「現在地ですか?」そう。地図をイメージしてもらえると分かりやすいんですが、目的地が明確でも『現在地』が分かっていないと、ちゃんと進んでいるのか分からないんです。要するに、ダイエットをしているのに痩せているのか分からないから続かないのであって、痩せてようが痩せてなかろうが『昨日と比べて、今がどういう状態なのか』を把握する事が、初心者のダイエットには重要な事だったのです。最初は全然大丈夫です👍むしろ最初の1週間は、中々結果が出ませんからね。痩せてなくても毎日大体同じ時間に体重計に乗る事で、『何をどれだけ食べたら、どれだけ体重が変動するのか』という事を知り、自分の持っていたイメージと実際の変動のズレを最小限にしていく事の方が大事なのです。それを知る事によって自ら率先してダイエットをするようになり、食事制限の微調整などを自然とやるマインドになっていくからです。『毎日貯金』をしていたりする人は分かると思いますが、これは「少しずつ貯まっていく感覚が楽しくてやめられない!」というような、継続する為の楽しさを生み出すモチベーション維持に繋がるのです。「ダイエットするにあたって、全ての根源になるって事ですね!」そういう事!これが毎日続けられれば、自ずと普段の生活から『ダイエットする』という感覚が当たり前になってくるのです!まとめだから、簡単に出来るという意味で優先順位的にまとめると......1、長期的に考えた無理のないダイエット計画を立てる2、毎日体重計に乗る3、ストレスにならない程度の食事制限をする極端な話、『この3つを継続するだけで痩せる』というのが私の見解です。日常生活でのストレスを減らす事は、ダイエットとは関係なくやって欲しい事ですし、その他の事はオプションのようなものなので、運動と同じでやった方が効果が出るといったレベルのものです。「そ......そうですよ。「終わってる!!??」......(柳町君ごめん......。06:15痩せたい女性必見!!あきらさんが1年間で12kg痩せた簡単ダイエット法を公開するぜい!!(8本目)Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2020-01-15もっと早く知りたかった!!本を耳で聴くってめっちゃ良いです!!(7本目)どーもどーも!あきらさんです!突然ですが皆さん、あのAmazonがやっている『audible(オーディブル)』っていうサービスご存知ですか?👇あきらさんは昔から思っていたのですが、普段忙しいけど本をたくさん読みたいという人は多いと思っていたので『本を耳で聴きたい』という需要は、絶対多いと思っていました。そんな事を思っている内にここ数年で爆発的に増えて来たのが、いわゆる耳で聴く本と言われている『オーディオブック』。あきらさんも30歳を過ぎてから、仕事の合間に自己啓発本やビジネス書を読むようになって、「通勤時間に耳で聴けたらどんなに良いだろう」と毎日のように思っていました。今現在は仕事場まで電車通勤なので、あきらさんはこのAmazonの『audible(オーディブル)』を重宝しています👍まだ使い始めたばかりですが、読み上げるスピードを変えられるのが、個人的には凄く良いと感じています。今なら30日間無料体験出来ますし、最初の1冊は丸ごと無料で読めちゃいます!!無料期間が終了後は毎月1500円となりますが、解約金も特にはなく、解約したい時に解約出来るので、あまり必要性を感じなければ無料で読みたい本を1冊だけ読み(聴き)、その後解約すれば全然得だと思います。「全然設計通りに行ってないじゃない!!」きょ......京子先生😅いつも通りの登場、ありがとうございます。確かに京子先生のご指摘通り、人生設計通りには行っていませんが、一応大まかな道筋は立てています😓あきらさんは転職を繰り返している事もあり、履歴書を書く時などは自分の年表があるとかなり楽なんですよ。柳町君もご登場ありがとうございます。話を戻しますと、あきらさんは自分の人生で起こった事をざっくりとですが年表にしていて、いつどんな事があったかすぐに分かるようにしています。未来の年表として目標を記し、『5年後の目標』『今年の目標』『今月の目標』など細かく設定しながら1日のタイムスケジュールを組んでいました。「凄いわね......偉人にでもなるつもりかしら?」そういう訳ではないんですが😅しかし最近は、自分の成長スピードが上がってきたせいか、月初めに掲げた目標を1~2週間もすると変更したくなる事が凄く増えてきてしまっているのです。~う......今、もの凄いスピードでイメージダウンしましたよ~!!」とりあえず柳町君の性癖の事は置いといて😅、あきらさんは目標通りに上手くいかないから変更するのではなく、掲げた目標に取り組んでいる内に「今はこっちの方が優先なんじゃないか?」と、自分の心に素直に問いかけるようになってきたというのが本音です。転職が多い事で生活スタイルも変わるので、その影響も多少はありますが、勉強不足故に知らなかった事が多過ぎて、学んでいる内に「今やらなきゃいけないのはこっちか!」という気付きが多くなるのです。「確かにそういう印象はありますね。目標を掲げたのに度々変更するというのは最初の内は抵抗があったのですが、これは社会の流れや自分の成長スピードが早くなって行くと、必然的に目標を掲げた時の自分よりやれる事が増えていくので『現実的に行動出来るバリエーションが増える』っていう事も、理由の1つとしてあると思っています。情報化社会の世の中に対して、今のあきらさんの場合は勉強不足故に、新しい情報を入れる事によってどんどん成長している最中なんです。「(そんなハッキリ言わなくても......)」でも、そう気付いてからは目標を変更する事に抵抗がなくなりました。「も......もう、いろんな事が無理だと思ったんで(実は最初からだけど......)」あきらさんのようにやりたい事が多い人は結構あるあるだと思うんですが、「冷静に考えても、今はやっぱりこっちの方が良いでしょ!」思ったら、思い切って目標を変更するべきだとあきらさんは思うのです。目標を変える事が逃げになってしまっては駄目だと思いますが、この記事を読んでくれている人の中には、もしかしたら『自分が作った目標に勝手に縛られている』と感じている人も、少なくないのではないでしょうか?目標を達成する為に努力する事は大変だと思いますが、その努力はどちらかというと『当たり前』の部類に入るので、覚悟さえあれば続ける事は出来ると思うのですが「今掲げている目標が、何か違うんではないか?」と違和感を持った時は、改めて見直す事の方が絶対大事だと思います。それが逃げになるのか更なる飛躍に繋がるのかを、良く考えて判断した方が良いと思うのです。それを自分の中でしっかり理解して心に落とし込む為には、自分が生きる意味を考えた『自分の使命』のようなものを、志としてしっかり持つと良いでしょう。聞いた私が馬鹿だったわ。「よく分かんない!!目標の変更は良いけど、ダンゴ虫のチョイスが良く分からない!!元々、何を目標にしてたんですか!?」......😅あきらさんが掲げた『自分の使命』は、会社の経営理念のようにいくつか項目がありますが、その大元は『自分の生き方を通して人を幸せにする』という事です。その為に「何をやって、どんな人間にならないといけないか」を考えて、項目ごとに分けています。その生き方をベースにしながら自分のやりたい事と擦り合わせつつ、今後の方向性を決めているのです。『自分の使命』や『人間的に成長する』という所さえブレなければ、枝葉である目標は何度変更しても問題ないのです。「なるほどね」あきらさんは『7年間の引きこもり』や『転職を繰り返している』など、自分の黒歴史を公表しながら、今までどうやって生きてきたかを綴り、笑いや自己啓発を通して自分の生き方を表現する事で皆さんの役に立てたら良いと思っています。実は最近、あきらさんが良く考えるのは『自分の行動力(量)をもっと増やしたい!』という事。やりたい事が多過ぎるあきらさんは、器用貧乏でキャラ渋滞......😅なので行動力(量)を増やさないと、やりたい事が全然出来ないのです!!そして今回は行動力(量)を増やす事を考える前に「世間の人達は、なぜ行動力が無くなってしまったのか」という事について考えてみたいと思いました。現在の社会は人間全体のモラルが低下してきたせいで規制を厳しくしなくてはいけなくなり、やれる事が制限される世の中になってきてしまいました。その反面で、SNSなどのネット環境はどんどん進化していますよね。私は転職を繰り返していろいろな会社を見てきましたが、上の世代の人達はSNSが進化するスピードに自分の成長がついて行かず、自分の持っている経験だけを駆使して若者や世間と向き合おうとしているように思えます。その為に『世間に対して説いている解決策にズレが生じている』という事を頻繁に感じるようになりました。一昔前ならその解決策でも良かったかも知れませんが、最早1~2年でSNSの環境は激変する世の中です。若い世代の考えている解決案に耳を貸さず、古い考えで下の人間を抑え込もうとしていては、一向に前に進まないと思うのです。このような風習が若い世代の行動力を奪い、人からやる気を奪っていってしまっているのではないかと感じているのです。ある程度経験を積んだ人の話は確かに説得力もあるので間違いではないのですが、今ではもっと簡単な解決策があるという事を知らずにいる人が多過ぎると思うのです。私は昔から思っていたのですが、若い子の好奇心は抑え込まず、才能をどんどん伸ばしてあげる為に、学校には『飛び級制度』を取り入れるべきだと感じています!😄モラルの教育さえしっかり出来ていれば、能力のある子は興味のある事にどんどん挑戦して行けるようにしてあげるの事が、凄く大事だと常々思っています。基礎的な学力を学ぶのも当然ですが『人の為になる事に興味を持っている子供達に、自由に学ばせてあげられていない』というような気がするのです。人は家庭でも学校でも会社でも、ブレーキをかける事を求められてしまい『事なかれ主義』を刷り込まれて、遠慮して主張する事が出来ない人達が増えてしまっているのです。(出る杭は打たれますしね😅)そして社会に出ても、相手に対して面と向かっては言えない事で徐々に自分の居場所が無くなり、自然とその場に順応出来なくなってしまうんですよね。なると会社内でも引っ込み思案の人が増えしまい、結果的にはリーダーの資質が無くても『主張が強いだけの人』が、責任者や管理職に押し上げられる。実力の無い人が重要なポジションにつく事で、その場が上手く回って行かないという負のスパイラルに陥ってしまうのです。昔から『郷に入っては郷に従え』とも言いますし『立つ鳥跡を濁さず』なんて言葉もあるくらいですから、いちいちその場の空気を汚すような事はしないという日本人の美徳の精神が、良くも悪くも今の状況を作り出しているのだと思います。『行動力を増やす』という事の本質を考えてみると、勿論自分のやる気や覚悟が全ての行動力の根源ではあるのですが、それとは別に考えなきゃいけないのは、このように日本人は昔から一歩引く事や遠慮する事と共に目上の人を立てる事を覚えて行き、荒波を立てずにイジメられないようにしながら生きていく事を、無意識に擦り込まれている事がかなり問題なんだと思っています。謙虚でいる事は大事な事でもあるのですが、こうやってマウンティングされる事で臆病になり、マウンティングする側もされる側も『考える事をやめてしまっている』という事が問題なんだと思っています。マウンティングされる側の人は、その場で身を引くという行動が、家族を養う為や自分で考えた上での選択ならば何の問題もありません。ブレーキをかける事に慣れ過ぎてしまうと『自分は何がやりたいのか』という事すら見失ってしまう事になってしまうと思うのです。何事にも億劫になり、『行動出来ない臆病人間』が出来上がってしまうのです。行動しようとしている人の足を引っ張るような事はしちゃいけないし、自分自身もやりたい事を見つける事が大事!やりたい事さえ見つかれば、後はそれに向かって進むだけですから!😄やりたい事がある人は、多少の紆余曲折はあっても挫けずに進み続ける事が出来ます。何度挫折しても、夢や目標のようなものはその都度変わって行っても良いと思うんですよね。生きている以上「やりたい!!」という欲求こそが自分であるという主張ですから、『何に対して自分の欲求がそこに向くのか』という事をしっかり知り、自分の欲求と向き合う事が大事なんだと思います。それこそが行動力の源になりますので、夢を持っていない方はまずはそこを模索する事から始めてみてはいかがでしょうか。行動力が無くなってしまったのは、良くも悪くも謙虚さを重んじる日本の風習が大きく影響していると思います。マウンティングをする事で、する側もされる側も自分で考える事をやめてしまい、率先して行動する事をしなくなる習慣が付くようになってしまった。行動力(量)を上げるには『自分の欲求に対して、素直に行動出来る自分を作り上げる』という事を習慣にする意識がとても大事!あきらさんも最近は「やりたい!!」と思った事に出来るだけブレーキをかけず、素直な気持ちでいろいろな事を楽しんで生きて行きたいと思いました!こうやってブログを書いているのもその一つです😄ここまで読んでくれた方々、ありがとうございました。⬇️ブログ村ランキングにも参加しています。05:41人の行動力を奪う社会!?(5本目)Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2020-01-12ダーマ神殿ではない所での転職のお話(4本目)転職どーもどーも!あきらさんです!実はあきらさんは転職が多い。転職が天職なんじゃないかと思うくらい、転職が多い。「おーい!って呼んだの、京子先生の事じゃないでしょ!!っていうか、何でおーい!って言ったのあきらさん!?」まぁ、そんな事はどうでも良いんですけど、あきらさんはとにかくブログを100記事書く事を目標としたので、下書きで書き溜めていた記事をどんどん出していこうと思っているのです!「勝手に頑張って」が......頑張ります😢で、今回書きたい事というのは大井競馬場......いや、転職の時の話なんですが......「長く続く仕事と続かない仕事の差は何かなぁ?」と自分の中で考えた所、1つの理由として感じたのは『面接の時の第一印象で「何かおかしい」と感じた時の会社は、やっぱりヤバい』という事です。辞める理由は大抵が人間関係で、社長や上司の考え方に疑問を持った事がほとんどなんですが、いろいろ遡って考えてみると『面接の時に感じた最初の違和感が、結局は大抵当たっている』という事でした。要するに、簡単に言うと『自分が思ってる以上に第一印象は、あてになる』という事です。面接時に「人として何かおかしい」と感じた人が面接をしている場合、経験上その会社自体に自分が適応しにくい気がしています。「会社と、反りが合わないって事?」まぁそういう事ですね。柳町君もそう思うでしょ?「ノ......ノーコメントで」でしょうね😅(京子先生もいるし)まぁ今の会社は問題ないのですが、私の場合、社長や上司のような権力を持っている人間が「それは人としてどうなんだろう?」というような人間性の会社では、働き続ける事がで出来ませんでした。「他にやりたい事が見つかる」とか「自分の環境の変化や会社の方向性が変わる」などといった別の理由も多々ありますが、私の場合は正義感が強すぎるのか、大前提として『人として許せない行為をする会社では、働けない』という感情が強く芽生えてしまうのです。「良い事なのか良く分かりませんけど......」あきらさんは斎藤一人さんのお陰で、この2〜3ヶ月で圧倒的にメンタルが変わり、今はほとんどの事が許せるようになりましたが、その前から感じていた事は『結局は最初に感じていた自分の感性が一番正しかった』という事なんですね。正しいとか正しくないとかいうよりも、第一印象でおかしいと思いながら妥協して入社すると、その違和感(不信感)を拭きれないまま仕事をするせいか、仕事に身が入りにくいのも事実です。この感覚は皆さんも経験があるのではないでしょうか。「やってみなければ分からない」という気持ちもあるので、とりあえずやってみるのですが、辞める時になると「冷静になって良く考えると、最初からおかしかったもんな」と思う事が多過ぎたのです。「僕の事はいいです!!言いたくないけど、おかしいのは入社当時からじゃないですから!!昔からですから!!言いたくないけど!!」(柳町君......自分を卑下(ひげするとは勇気あるな......😅)実際は転職だけの話じゃないんですが、結局の所、第一印象で感じた事の方が、結果的に正しい事の方が多いと思うんです。その時の自分には成長する為に必要な道だったと思うのですが、実は本当に正しい道は『心の中の自分が知っていた』という事なんだと思います。素直な目線でそれを受け入られたら、より近道を出来たと思うのですが、社会に揉まれ、人に不信感を抱き、自分の事も信じられないようになってくると、自ずと判断が鈍ってくるんですね。「なるほど」だから、日々素直に生きる事が自分を正しい道に導いていきやすく、『感じる力』を大事にして、『自分の感性を信じてあげられる自分』でいられる事が大事なんだと感じたのです。「(ど......どういう展開!?)」......という事で、時には鈍感力も大事ですが『第一印象は出来るだけ信じた方が、良い方向に歩んで行ける』という事を伝えたいと思って、この記事を書いています。いうのが、第一印象として感じた事に、素直に行動出来てるという事なのかも知れませんね。⬇️ブログ村ランキングにも参加しています。「って、どこがやねん!!」......今日は柳町君も京子先生もお休みなので、自分でつっこませていただきます😅あきらさんは、Twitter、ブログ、noteを中心に、いろいろな事を文章で発信していますが、今年はYouTubeもやりたいと考えています!👍ちなみに、あきらさんは転職を繰り返し、仕事がちょこちょこ変わっているので生活のリズムが安定しないのですが、最近は23時頃に寝て4時30分には起きる事をベースに生活をしています。リアルの仕事は、基本的に9時~19時くらい。執筆に時間を使う為に、朝2時間、夜3時間を執筆時間にあてて、毎日必死になって書いています。通勤時間もスマホで下書きをしたり、休憩時間にツイートしたりもしています。(挿し絵を入れたり、その他の編集はPCの方がやりやすいんでね)去年の後半は小説もあまり更新出来ていないので、何とか今年の上半期は小説も更新して行きたいと思っているのですが、リアルでの仕事に時間を割かれる事に葛藤している毎日です。今日のように「もう日記じゃないじゃん!!」と自分でつっこんでいたような......SNS系は元々強くなかったのですが、執筆活動は2018年の2月頃からWeb小説を本格的に書き始め、小説の宣伝効果を上げる為に2018年の10月からTwitterを始めたという流れです。Twitterだけでは書きたい事が収まり切らないので、2019年の3月からブログも始めました。2019年の6月からネットビジネスを勉強し、2020年の今年から収益を安定させて、遅くとも来年には脱サラしたいと考えています。今は『ブログ100本ノック』の最中なので、ブログを書く事を習慣にする為に、日々勉強しながら取り組んでいます。今回はあまり内容が無くてスミマセン😭PS.タイトルの最後に書いてある本数は、ブログ100本ノック中の何本目かという事です。⬇️ブログ村ランキングにも参加しています。アフィリエイトどーもどーもあきらさんです!年末に更新したブログ『あきらさん、ダイエットやめるってよ』の記事に、勉強仕立ての楽天アフィリエイトを貼り付けてみました。したらなんか、大喜利みたいな事になってしまったので是非もう一度読んでもらいたいです!😂そして良かったら、この記事の感想もいただけると嬉しいです。前回の記事をと読み比べてみると、もっと面白いかも知れませんよ。「す......すみません。実は1月から始めたこのダイエット企画は、とりあえず10kgくらい痩せようと思い、1月で73.5kgあった体重を年末までに62kgにしようという計画でした。「そうよね」それが8月の時点で61.4kgまで落ちたので、更に目標を高くして60kgまで落とそうと変更したのです。(2020/1/8時点)楽天で購入そして先日風邪をひいた時にMAX60.6kgまで落ちましたが、12月26日の現在が61.4kg。最近は、毎朝ジョギングしてるのにね」そうなんです。1ヶ月ほど毎朝30分ジョギングをしているのですが、体重があまり変わらないのです。「食事はどうなんですか?」うまくダイエットできていた時とあまり変わらないですね。調理の仕事をしてるので、入居者さんが食べるようなヘルシーな食事。・通常の食事(野菜多め。ご飯のおかわりは無し。おかずはおかわりOK)※食事制限でのストレスを抱えない為に、夕食だけは出来るだけ好きな物を食べるようにしています。基本的にお菓子やジュースなどの間食は無し。コーヒーは飲みますが、お酒は一切飲みません。デザートやチョコレートを、少しだけ食べたりしています。体脂肪率です体脂肪率!!」そ......それが確か、1月の時は21%くらいだったと思うんですけど、今は17%まで落ちてるんです。話が脱線しそうなので戻しますが😅、毎朝走ってる事で順調に体脂肪率は下がってきてるんですよね。「僕はイヤらしいです。(2020/1/8時点)楽天で購入......という事で、今後は体脂肪率を意識してこの生活を維持しようと思っています。「僕の事さらっと流しましたけど......、これからは特に目標は持たないって事で...す...か...ね?」そうだね。40代男性の平均体脂肪率は17~18%くらいなので、これをキープしつつ筋肉量を増やしていこうと思ってます。(2020/1/8時点)楽天で購入では、後ほどTwitterで皆さんにアンケートを取ってみましょう!「そうね。「結局やるんじゃん!!」やっぱり公言している以上、フォロワーさんにどんな罰ゲームをやるのか決めてもらうのが一番良いかも知れませんね。⬇️ブログ村ランキングにも参加しています。ダイエットどーもどーも!あきらさんです!あきらさんは2019年の3月からブログを始めたのですが、当初はアフィリエイトもやりたいと思っていたので、GoogleアドセンスやAmazonアソシエイトなどの審査にもすぐ応募しました。その時の審査は思ったより簡単に通り、10記事も書いていなかったと思うのですが1発で審査が通っていました。「だってもう家族みたいなもんでしょ」まぁそうですけど😁ブログの方は半年以上ほぼ何もしていなかったのに、Twitterでのフォロワーさんを増やした結果、自動的にブログの方に流れて行ってたんですね。なんか、自動化収益の凄さを実感しました😅ブロガーからYouTuberになったイケハヤさんや、月収7桁中学生であるキメラゴン君のYouTubeを観るようになってからプラットフォームの重要性を知り、あきらさんはブログを自分のプラットフォームにしようと思ったので、改めてアフィリエイトの勉強をしようと思っています。何もしない訳じゃありませんけどね😅まぁ、自動的に収益を上げられる仕組みの1つです。⬇️ブログ村ランキングにも参加しています。05:45もう1回アフィリエイトもやってみよう!(1本目)Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2020-01-08あきらさん「とりあえずブログ100記事かこうかな」の巻どーもどーも!あきらさんです!年末年始という事で最近は仕事が忙しく、今月は引っ越しも控えているので、Twitter以外の執筆活動があまり出来ていませんでした😅しかしそんな中、Twitter上でいろんな人から刺激を受けた結果、今年はYouTubeなども始めようと思っていたのですが、まずは自分の発信のベースとなる『ブログ』での発信をコンスタントに行い、今後はそこからnote、Twitter、YouTubeなどに発信を派生させていこうと思っています。noteや小説の方もどんどん書きたいのですが、やっぱり脱サラ出来るまではいろんな媒体で書く事が難しく、時間と体力を上手くコントロールしていかないと、このままでは続かないと感じている今日この頃です😅あきらさんのブログ、note、小説は挿し絵も入っているので、絵を描く時間も確保するのがとても大変です。今はとにかく量をこなす事を重視したいと思いますので、まずはブログを書く事を当たり前の生活にしていく為にいろいろ模索していきたいと思っています。⬇️ブログ村ランキングにも参加しています。「す......すみません。実は1月から始めたこのダイエット企画は、とりあえず10kgくらい痩せようと思い、1月で73.5kgあった体重を年末までに62kgにしようという計画でした。「そうよね」それが8月の時点で61.4kgまで落ちたので、更に目標を高くして60kgまで落とそうと変更したのです。62.1kgそして先日風邪をひいた時にMAX60.6kgまで落ちましたが、12月26日の現在が61.4kg。最近は、毎朝ジョギングしてるのにね」そうなんです。1ヶ月ほど毎朝30分ジョギングをしているのですが、体重があまり変わらないのです。「食事はどうなんですか?」うまくダイエットできていた時とあまり変わらないですね。ご飯のおかわりは無し。おかずはおかわりOK)※食事制限でのストレスを抱えない為に、夕食だけは出来るだけ好きな物を食べるようにしています。基本的にお菓子やジュースなどの間食は無し。コーヒーは飲みますが、お酒は一切飲みません。デザートやチョコレートを、少しだけ食べたりしています。体脂肪率です体脂肪率!!」そ......それが確か、1月の時は21%くらいだったと思うんですけど、今は17%まで落ちてるんです。話が脱線しそうなので戻しますが😅、毎朝走ってる事で順調に体脂肪率は下がってきてるんですよね。「僕はイヤらしいです。ネットで変な事を公表させないでください!!」......という事で、今後は体脂肪率を意識してこの生活を維持しようと思っています。「僕の事さらっと流しましたけど......、これからは特に目標は持たないって事で...す...か...ね?」そうだね。40代男性の平均体脂肪率は17~18%くらいなので、これをキープしつつ筋肉量を増やしていこうと思ってます。「それ、上手いのか上手くないのかも良くわかんないです!!」では、後ほどTwitterで皆さんにアンケートを取ってみましょう!「そうね。「結局やるんじゃん!!」やっぱり公言している以上、フォロワーさんにどんな罰ゲームをやるのか決めてもらうのが一番良いかも知れませんね。⬇️ブログ村ランキングにも参加しています。現れたお馴染みのこの二人ですが、改めてご紹介しましょう。「そ......それを言っちゃぁ......」......ま......毎日大体同じ時間に100人くらいをフォローしていたのですが、ある事件をきっかけにフォローする時間帯がズレてしまい、1日にフォロー出来る人数を超えてしまったのが、おそらくの原因だと思います。「(だからそれを言っちゃぁ、おしまいだから......)」え~......コツコツ続けた結果ですが、41日間で3700人ものフォロワーさんを増やす事に成功したのに、まさかの一時凍結......(-_-)でもこれは、これから起こる辛い出来事の序章でしかありませんでした。「荒らし」が現れて、デマを流される話Twitterのアカウントが凍結されたきっかけの一つとなってる事件というのが、以下の事柄です。私はTwitter上で知り合った創作グループに参加し、LINEグループでやりとりをして創作活動をしていたのですが、その最中に「このグループは違法行為をやってる!」という、訳の分からないデマを流す「荒らし」が現れたのです。「何よそれ!?」その「荒らし」に、誰も身に覚えのない行為を拡散されて、グループ内のメンバーがどんどん悪者扱いされるような状況になっていくのです。私のTwitterアカウントはビジネスにも使おうとしていたので、その被害は冗談では済まされないレベルでした。何とか法律に強いメンバー達のお蔭で「荒らし」のアカウントを凍結する事ができ、一応は決着がつきましたが、悲しいかな、私のアカウント凍結も少なからず影響を受けているようで、凍結状態が続いていました。何よりも悲しかったのは、売上金の全てを寄付する為に作った『京アニ支援note』の事も、嘘だとデマを流された事です。「傷ついている人達を支援しようとしている活動に対して、足を引っ張ろうとするなんて考えられないですね」100歩譲って私の事は良いにしても、京アニの事件で傷ついている人達が嫌な気持ちになる行為は、酷いと思いました......こんな酷い事を平気で出来る人が居ると思うと、本当に悲しくなります......初の有料noteが完成するも、発売日に師匠の宣伝とかぶる話そしてあきらさんはこの時期に頑張って書いた、初のノウハウ本である有料noteを発売しました。その名も『初心者がゼロから出来る、抽象的じゃなく「具体的な」たった41日間で3700人のフォロワーを増やした10の技』いろいろ勉強を重ねながら、実体験を元に作成したこのnoteを3日間限定で980円で販売したのですが、なんと同じタイミングでこのnoteを書くにあたって勉強させてもらっていた師匠2人が、同じフォロワー増やしのnoteの宣伝をツイートしたのです。「その師匠って2人ともフォロワー5万人以上いなかった?」そうなんです。2人合わせると10万人のフォロワーさんがいる師匠達なのです。私も勉強させてもらったnoteなので同じような内容のnoteなのですが、当たり前のように質の良い師匠達のnoteの方が売れて、私のnoteは1冊しか売れませんでした(T^T)勿論、誰が悪い訳ではなく、こればっかりはタイミングが悪かったとしか言いようがありません。実践した期間だけでも41日以上ありますし、初の有料noteという事で不具合があってはいけないと思って、何度も何度も書き直したnoteでした。それは悲しすぎる!!」noteのサポートセンターにも問い合わせてみましたが、バックアップは残っていないらしく、一から書かざるを得ない状況でした。私も自分の目を疑いましたよ......それでも何とかその記事を作り直そうとしましたが、「フォロワー数を増やした」という、その実績あるTwitterアカウントもずっと凍結中のままですし、中々書き直すにしても説得力が出ないと思い、再度noteを書く元気が湧きませんでした。夜は「京子の説教」というものを毎日発信しています。「それはそれでヒドイです!京子先生!!」というのも、ある朝メールが届き、私が身に覚えのない時間帯と場所から「私のアカウントにログインした」という内容のメールが来たのです。私は本垢が一時凍結されていた事もあり、乗っ取りなどに過敏になっていたので、すぐ様パスワード変更をしましたが、念には念を入れる為に「ログイン認証」もしないとログインできないように設定する為に、一度ログアウトをして設定をし直しました。これが裏目に出てしまいます。セキュリティーは強化されましたが、残念な事に一度ログアウトすると「下書きに保存していた内容が全て削除されてしまう」のです。不運な事は更に重なり、一時凍結だったTwitterの本垢も、結局は完全凍結になってしまうのです......(T^T)「え~っ!!?結局~!!?」サポートセンターに異議申し立てをしても、全然反応がなかったので嫌な予感はしたのですが、最終的には最悪の結果になってしまうのです。ちなみに10ヶ月かけて積み上げた本垢のフォロワー数は、7400人ほどいました。「確か1年間の契約で支払いしてたんじゃなかったっけ!?」その通りです......これも授業料だと思い、約6000円をドブに捨てました......でもこの辛い気持ちを愚痴るのも嫌だし、でも吐き出さないと自分も楽にならないと思い、こうやって面白おかしく記事にさせてもらいました。辛かった話のまとめここまでいろいろとエピソードを書かせていただきましたが、実は辛い出来事はこれでは終わらず、この間にも父親が透析で入院し、母親も透析で入院するという、凄くバタバタした状態になっているのです。「マジか!!両親共!!?」もう、何もかもが上手くいかないような状態に陥っていますが、それでもあきらさんが笑っていられるのは、こうやって文章やブログにして発信できているからだと思います。柳町君も京子先生も、協力してくれてありがとう。「こんな事で良いならいつでも協力するわよ。⬇️ブログ村ランキングにも参加しています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。