コラムまさか、汚部屋を卒業できるとは。HOME特集Feature限定商品ビジネスに役立つお知らせinfo連載Column大嶋信頼氏、連載コラムまさか、汚部屋を卒業できるとは。【第4回】大嶋信頼先生のお悩み相談室~私なりに答えます!TweetPocket大人気心理カウンセラーの大嶋信頼先生が、昨年開催されたトークショーでご来場者から頂いたご質問に回答します。悩み:支配者レベルの女性への対処法が知りたい【質問1】20年来、支配者レベルの女性から嫌がらせをされています。上司ですら彼女に逆らうことができません。上司は彼女を扱えないことをごまかすため、彼女がやらないことを他の人に押し付け、彼女に対するクレームですら、パワハラの様なやり方で、握り潰します。今すぐ会社を辞めることも出来ないので、何かいい対処法がありましたら教えて頂きたいのですが。【大嶋先生からの回答】こういう人、よくいますよね。いうひどい人がいるから逆に周りを自分の味方につけられたりもしますよね。周りの人は「あの人はひどい」という共通認識がある。嫌がらせをしてくる人をターゲットにして、みんなを仲間にしちゃえ!と考えれば、自分がラクになりますよ。「あの人大変よね」という言い方をして仲間を作っていくのが、自分にとって一番良い環境なんじゃないのかなと思います。結託する感じで安全な環境を作っていくのがいいです。すると、「むしろやられることがおいしい」みたいに思えるようになる。周りの人と結託していれば、ネタで盛り上がれるじゃないですか。やられるたびに美味しい。これはネタだぜみたいな。悩み:身体が快活になる方法は?【質問】筋肉がなくて、いつもだるいです。身体が快活になる方法を教えてください!大嶋先生からの回答create「プランク」という、腕の力だけで体を支える筋トレ方法がおすすめです。これを最初1分キープから初めてみて、徐々に時間を延ばしていく。1分も厳しい人は10秒でもOK。すると腹筋がついてきて、段々お腹凹んできて、もっとやりたくなる。すると、体幹がついてきます。体幹がついていないときに、走ろうと思っても、膝を痛めたりします。そのことを察知すると、自分の中の防衛本能も働きます。今無理に運動しようと思わないのは防衛本能。腹筋がついて体幹が身についてくると動きたくなる。みんなそれで走ってますからね。高齢者の方でも「プランク」をやっても大丈夫です。体幹もけっこう関係しますからね。私の場合、ラジオ体操を走った後にやらないと腰を痛めてしまいます。個人的には、ラジオ体操は運動する前にやっちゃダメかなと思っています。筋肉を伸ばしすぎてしまうから。終わった後に整えるというイメージ。80代の知人で「ゴルフをやっているときに、だんだん腰が痛くなってきた」という方がいました。「ストレッチはゴルフの前にやるんじゃなくてやった後にストレッチやるといいですよ」とおすすめすると、知人はさっそく実践。たしかに腰の痛みがなくなったそうです。»*お悩みに対する見解はすべて大嶋先生独自の回答ですので、効果を保証するものではありません。*こちらで紹介している遺伝子コードの唱える回数はすべて7回です。DVD2018年10月28日池袋にて行われたセミナー、待望のDVD化。インサイト・カウンセリング代表取締役。Therapy)を学び認定トレーナー資格取得。Program)を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。(金剛出版刊)、『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』『「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』(以上、すばる舎刊)がある。【第24回】大嶋信頼先生のお悩み相談室~私なりに答えます!2019年5月28日カテゴリーお知らせまさか、汚部屋を卒業できるとは。technology.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。