今までワークシートでコツコツやっていたのは、初めての自転車で補助輪をつけていた状態です。継続して練習すると補助輪なしで操縦できます。同じように、認知行動療法もワークシートなしで脳内で出来るようになります。自転車を練習していくと、ほとんど意識しないのでも運転できるようになります。同じように認知行動療法も自動化します。無意識で、いろいろな考えが出てきます。1度、自転車に乗ったくらいでスイーと運転できません。スノボも1回でうまくならないです。なんども練習していくと、あんまり苦労しなくても普通に運転できるようになります。はい、今回はかなりざっくりと紹介しました。以前勤めていたところでは10回コースでやっていました。いまは4回コースで講座をやっています。カウンセリングの場合はその方によってそれぞれです。このブログだけでは、なかなか難しいと思いますが、どんなものなのか、参考にしていただければと思います。公認心理師/臨床心理士Yuri現在は医療機関などで発達障害の方をメインでカウンセリングしています。発達障害を応援するためブログをスタート。〜東京都内の発達障害カウンセリング〜。