Management福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。PBMのひとり言Tweet福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。Managementに是非いらして下さい。完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。Management提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)この間の月曜にお休みをいただき、一度行ってみたかった高千穂に行ってきました!!途中、トンネルの駅という道の駅があり、列車に惹かれふらっと立ち寄ってみると・・・1km以上もあるトンネルの中に酒樽がズラーと並んでいてなかなかの迫力でした!(^^)!そのあとは高千穂峡へ雄大な景色にパワーをもらい、心がすっきりした感じです(^^)ボートにも乗りたかったのですが、まさかの2時間待ちだったので断念(+o+)紅葉もピークは過ぎていましたが、部分的には綺麗でした。神様が隠れたとされる天岩戸を見ることができるスポットへ\(◎o◎)/!撮影禁止のため写真はありませんが、とても荘厳な感じでした。雲海(^^)朝早起きして、国見ケ丘へ・・・ここ最近ずっと見ることができなかったようで、かなり運が良いとのことで価値観が広がる貴重な経験になりました。Management提携トレーナー安部です(^◇^)【ロコモティブシンドローム情報】「ロコチェック」からの介護予防、改善3今回も「ロコチェック」からロコモ予防を紹介していきます。7つの項目からなる※ロコモ度を確認するものです。該当した方への改善法を紹介していきます。ふくらはぎのストレッチ11、脚を腰幅に開き、片足を前方に出します2、胸を張ったまま、重心を前脚にかけていきますPoint、後ろ足の踵が地面から離れないようにしましょうふくらはぎのストレッチ21、片膝を着いて座ります2、足首に親指を当て、重心を前方に移していきますPoint、踵が地面から離れないようにしましょう2)家の中でつまずいたり滑ったりする原因として考えられるのは〇足首の動きが悪い=足関節(踝下)の柔軟性不足→段差につまづく〇支持足(身体を支えている足)にうまく力が入らない=足裏が硬い→身体が支えられずつまづくの2つが考えられます!このストレッチをすることで足関節の柔軟性が回復し〇足首の動きが悪い=足関節(踝下)の柔軟性不足→段差につまづくの改善を促すことができます!次回は〇支持足(身体を支えている足)にうまく力が入らない=足裏が硬い→身体が支えられずつまづくの改善法を紹介していきます。関節、骨などの運動器の衰えによって、立ったり階段を上がったりといった日常動作がスムーズに出来なくなり、“要介護”のリスクが高まる状態のことをいいます。ぼでぃドッグ】を受講いただいています。Screening(個別身体動作評価)の略称で、安全かつ効果的にお客様の理想の【未来】へ導くお手伝いをするために、姿勢や動作チェックを行うことで不調の原因を探り、お客様の身体の【今】をお伝えするPBMオリジナルの評価システムです。