まとめリブケイジアームズとは今日は、リブケイジアームズを学習していきます。リブケイジアームズとは、リブケイジ=肋骨アームズ=両腕という意味です。リブケイジアームズは、ピラティスにおけるウォーミングアップの要素が強いエクササイズです。腕肩まわりの筋肉をこのエクササイズで温めてから、様々なエクササイズを行っていきましょう。呼吸を意識するブリージングを紹介します。ブリージングは、その名の通り呼吸を意識する為のエクササイズ...やってみましょう!仰向けになり、膝を90度に立てて、こぶし一個分膝と膝の間隔をあける手を天井へ上げて、手のひらを内側に向ける息を吸いながら、手を開き、床へつける息を吐きながら、手を天井へ上げるこれを3回やりましょう。仰向けになり、膝を90度に立てて、こぶし一個分膝と膝の間隔をあける手を天井へ上げて、手のひらを足側へ向ける息を吸いながら、手を耳の横まで倒す息を吐きながら、手を天井へ戻しますこれも3回やります。注意すること手を倒したときに、地面に手がつかないように注意しましょう。手を倒したときに、腰が反らないように注意しましょう。まとめ肩まわりの筋肉と、腹筋のコアの部分にアプローチするのにとても最適なエクササイズになります。Live事務局ピラティスライブの企画や運営をする事務局。ピラティスに興味がある人や好きな人を応援するウエブマガジンを運営している。