瞑想のやり方と方法チャクラ瞑想のチャクラとは?瞑想を語る上で重要となってくるものの一つにチャクラというものがあります。その「チャクラ」というのはサンスクリット語で「車輪」を表す言葉となっており、人間の生命や肉体、そして精神の働きをコントロールすることが出来る、非常に重要なエネルギー(中国では「気」と呼ばれ、古代インドでは「プラーナ」と呼ばれています)の出入り口のことを言います。この「チャクラ」というものは、外界と貴方自身の体内の気のエネルギー交換を行い、そして体内で気がめぐり合うことになります。ヨガや瞑想、また各種ヒーリングなどをする時というのは、このチャクラに意識を集中することで、外界から良好な気のエネルギーを取り入れるための、大切なヒーリングのスポットというワケです。チャクラ瞑想と「気」チャクラが開いて正常に働いてさえいれば、人間は心も身体も健康を維持することができ、更にエネルギーに満ち溢れ、ひらめきなど脳が非常に活性化されることでしょう。チャクラを閉じてしまうと、病気になってしまったり感覚が鈍くなったり、また失敗して不運を招いたりしてしまうことが多くなってしまいます。チャクラというのは、外界から良好な「気」を取り入れたり、そして悪い「気」を出したりすることはおわかりになられたと思いますが、更には体内でエネルギーの流れをコントロールする力も持っているのです。様々の種類があるチャクラは、体内では気を通じ、それに対応する身体の各組織や器官の機能を高めることが可能で、正常に保つことが出来る働きをしています。有名なもので中国で数千年前に生まれたと言われる「風水」におきましては、「気」は深山で生成され、そして地中を通って平地へと流れてきて、我々の街や家をめぐることで、心身の健康や繁栄を大きくもたらしてくれる「幸福のエネルギー」とされています。良好な「気」を取り入れるための技法でもある風水は、今現在になっても経済などに大きく影響を及ぼしています。「気」というのは我々の全身を常に流れていますが、しかし気が滞ったり、悪い気が体内に浸透したりしてしまうと、我々の健康を損ねてしまう可能性もあることを覚えておきましょう。気の変化によって症状を出してしまった病気に対しては、「ツボ」を刺激することによりそれらの「気」の流れを改善し「自己回復力」を高めることにより、自然治癒をはかることが出来ます。これは東洋医学の基本的な考え方なのですが、この「ツボ」もチャクラと同じ「気」のポイントとなっており、広い意味での「チャクラ」と考えても決して嘘ではありません。事実、現代におきまして西洋医学でもこのような治療法を取り入れるところが多くなってきています。「気」を取り入れるための手段として行われていますのが、心身の健康維持や増進のための気功、そして太極拳といった健康法が存在し、ヒーリングのためのヨガや各種の瞑想法になります。このことから、チャクラというのは「気」を取り入れ、体内を「気」が正常に流れるために、我々人間にとりましては非常に重要な役割を持っているということがわかります。瞑想での理想的な脳波は、シータ波と言われています。シータ波の音楽を聴くことで、瞑想にふさわしい周波数にすんなり入ることができます。その意味で、瞑想向けの音楽を聴くことは、瞑想のやり方をスムーズにします。誘導瞑想とシータ波誘導を一つにしたCDがあります。下記のページをご覧ください。