炎症を起こしている可能性があります。着地時に大きな衝撃を受けることから硬くなりやすい太ももの前面をストレッチして下さい。この太ももの前の筋肉を「大腿四頭筋」と言います。炎症を起こしてしまいます。安静にしてアイシングを繰り返して下さい。予防策は、やはりストレッチをすることです。太ももの前のストレッチをする事が大切です。痛みが強い場合は、ストレッチしすぎると逆効果になってしまうので専門家にみてもらう必要があります。痛くない範囲でお尻の方へひきつけます。呼吸しながら約30秒ほどキープしましょう。