officeお気軽にお問い合わせください。Blogマインドフルネスの定義マインドフルネスの定義はいろいろありますが、端的に言うと、”今この瞬間に生じている経験に、ありのままに気づきながら、注意をとどめていること”ということです。瞑想することにより、リラックスしたり集中力が高まったりすることもありますが、それが本来の目的ではありません。”今ここの、自分の状態(身体、心)に気づく”力をつけることだと思っています。それによって、自分の意識を向けているところのコントロールができたり、身体感覚への気づきが深まったり、感情のコントロールができるようになり、価値観の変容が生じたりします。ストレスが低減したり、仕事のパフォーマンスが上がったり、心が平和になり、幸せを感じやすくなるのです。マインドフルネスなどは、”知っている”と”出来ている”の差が大きく、習慣化するためには集中的にトレーニングする必要があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ビジョン今後のマインドフルネス講座(大阪開催)お問い合わせHOMEアクセスお問い合わせTEL。