イライラ、モヤモヤすることってありますよね。コンビニの店員の態度が悪かったとか。車をぶつけられそうになったとか。奥さん、旦那さんに対する不満とか。いうストレスは、心に溜めずに、必ず吐き出してしまった方がいいです。誰に言わずとも文字にして吐き出すだけで、スッキリするし、精神衛生を保つ上でとっても効果的です。嬉しかったことや、今望んでいること、夢や目標もあれば全部書いてみましょう。オススメは、デジタルではなく手書きをすることです。白いノートにそのまま書きなぐるのもいいですが、付箋に描くと後で整理しやすいです。手書きは実際て手間かかるので、難しいならPCやスマホのメモ帳とかでもいいと思います。「紙に書くだけでスッキリするなら苦労しねーわ」と思う方、ぜひやってみてください。紙に書きだしただけなのに、本当に世界が変わった感覚になった。常に頭の片隅で考えていることを、全部書き出す。吐き出した情報を整理します。思考をカテゴライズしてまとめていくんですね。そのように情報を俯瞰することで、今最優先でやるべきことは何なのかがハッキリする。脳内を空っぽに、クリアな状態にする。不思議なもので、そうすると面白いアイデアや気づきが次々と浮かぶようになりました。浮かぶというよりは、恐らく、もともとそこにあるんだと思おます。それが、不安や恐怖ややるべきことなどに埋もれて、目に映らないだけなんだと思うんです。常に頭の中を書き出して、空っぽにしておく。私も最近は忙しくて中々できていないので、脳内にモヤモヤが溜まっています。追い詰められた時、偶然体験した私の場合、何か自己啓発本とかの影響で始めたわけではありません。20代半ばの頃、転職した職場で仕事が上手くいかずに行き詰まり、精神的にかなり追い詰められていた時期がありました。追い詰められて、頭は常にパニック状態の日々が続き、どうにかして現状を打破しようと思い、そもそも何が原因でパニック状態になっているかをまず整理しようと、何となくチラシの裏に今思っていること、心配、不安に思っていることを殴り書きで書いてみたんです。そこで初めて体感したんです。脳内のモヤモヤをアウトプットすると、ものすごくスッキリするということに。後から知ったのですが、この手法をブレインダンプメソッドというらしいです。自己啓発本に書いてある内容を初めて体感覚的に腑に落ちた瞬間でした。まとめこれは自分の感覚なんですが、きっと脳内に思考や感情があると、それだけで脳のエネルギーを消費して、何かクリエイティブな思考をするエネルギーが足りなくなるような感じがするんです。脳はハードディスクとしてではなく、メモリとして使用しとりあえずすぐすぐは必要ないけど記録しておきたい情報は白い紙という名の外部のハードディスクに必要な情報を保存していく、という使い方をすれば、脳はより処理能力が早くなる気がします。紙とペンがあればすぐできるブレインダンプメソッド。2016.08.22最近気づきました。ワタクシの勤めている会社の社長は、いわゆるワンマン社長であると。いうか、前々からそうだと思っていましたが。2016.08.10会社の飲み会。飲み会大好きな人もいれば、できればあまり参加したくないという方もいると思います。[&he[...]いいものはイイ!windowsからmacに変えたら仕事が捗るようになった。2016.08.20私は生粋のWindowsユーザーでした。!98→xp→7→10という経歴を経て、最終的にはmacユーザーとなりました。2019.03.01サラリーマンをしながらブログを書くのって、本当に時間を作るのが大変です。小さい子どもがいると、なおさらブログを書く時間が取りにくい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトプロフィールデザイン関係の仕事をしながら子育てに日々奮闘しているハリスンと申します。自己啓発本を読み漁って、デキるビジネスマンを目指しつつ、経済的自由人になって人生を謳歌する過程を綴っていくブログです。仕事術カテゴリの最新記事2019.03.01家電,ワイヤレスイヤホンでとSiriで通勤中にブログが書けるか試したよ2016.09.03読んだ本を血肉に変えれて実戦で活かすための3つの方法2016.08.30ブレインダンプで思考をクリアに.2016.08.22理不尽なワンマン社長の対処法2016.08.20mac,いいものはイイ!windowsからmacに変えたら仕事が捗るようになった。WordPress.。