作り方をちょっと変えて、油を控えヘルシーに作ってみました。適量1.水洗いした青梗菜は茎と葉の部分を分け、ひと口大位に切ります。卵を器に割り入れ、溶きほぐします。2.フライパンに油を熱し、青梗菜の茎を炒め茎がしんなりしてきたら葉の部分を加えて炒め、全体に油がなじんだら香りソルト<4種ペパーミックス>で味を調え、さっと炒め合わせて、火が通れば別皿に取り出します。3.同じフライパンに油を入れずに溶き卵を入れてよく混ぜ、半熟状の炒り卵にして青梗菜と合わせて器に盛り付けて出来上がりです。syu♪さんのHPを参考にヘルシーに作ってみました。☆ゆでキャベツの香味サラダ☆ネギと大葉のドレッシングがとっても美味しく茹でたキャベツも甘みがあっていくらでも食べられる感じヘルシーで体に優しいサラダです。・胡麻油小さじ1/21.ザク切りにしたキャベツは熱湯でさっと下ゆでしてザルに入れ、粗熱を取ります。2.大葉、長ねぎをみじん切りにしてボールに入れます。3.ボールに<香味ダレ>とキャベツを混ぜ合わせて器に盛って出来上がりです。syu♪さんのHPを参考にヘルシーに作ってみました。日本有数のオレンジの里から清見オレンジを産地直送です。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。(12/29)最新コメント庭乃桃:ショルダーフリルが可愛いアクセントになったブラウス。近所にお散歩にお出掛けしたくなるこの季節。