若つくりおじさんの綺麗になりたい日記です!女性の方〃にも参考になる内容を目指しております。Bkaoliannet@yahoo.co.jpおじさんと呼ばれる年齢!ではあるけれどそう呼ばれたくないだもん。歳は見た目だと思いません?年齢と重力にさからって少しでもかっこよく(?)いろいろやってみましょうよ。(気になるところ)お腹の脂肪→つまめるのが嫌!顔のしみ→なんとか消せない?足の匂い→靴脱ぐ居酒屋って嫌。☆お問い合わせ等は上記メールアドレスにね・・・リンクは勝手に貼ってください。ABS(9)シャドーボクサーINDEX(1)シャドーボクサー(9)↓キレイにするためのINDEX(1)綺麗にしよう。[DVD]ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズなんだそう。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、もともとはリハビリのために開発されたプログラムなので、余計な負担をかけずに体を整えることができるのだそうだ。道理でヨガのようにゆっくりとしたMOVEはリラックス感がある。しながら、しっかり筋肉に届いているって実感があるのはヨガよりも強く感じるところだよね。今回ゲットしたのはダイエットピラティスのDVD。インストラクトによるピラティスのエクササイズDVD。芝生の上にボード、その上にヨガマットも敷いて実演される数々のポーズ。しているので全然辛くはないんだけど、しっかりインナーマッスルに届いているという印象。負荷は全然大きくないように感じるけど、普段運動しない人だと、最初はきつく感じるかも。普段俺が行っているスピーディーなエクササイズでは使用しない筋肉(=特に足の先端なんかね)をスローに動かしたりするわけ。何回足や腿の裏側がつりそうになったかわからないよ。言葉だけではちょっと分かりにくいかな。思ったらDVDの後半にレベルそれぞれの人が分かりやすいように3色でユニフォームが異なる3人が登場!最初からこっちをみていたら、混乱することもなかったね。これはエクササイズする人の目線を意識した素晴らしいエクササイズDVDでございますわ。雄大な自然の映像とリラックス系の♪を背景にしたスローなエクササイズは心にも安定効果がありそう。スザンヌ・ディーソンが語るように、食事療法のように、すぐにはダイエット結果は得られないけれど、ゆっくりと体をいい方向に変えていくことが出来る、そんな印象を持ちました。ハードなエクササイズもいいけれど、たまにはこんなリラックスエクササイズも心と体のために必要そうだよ。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:この記事へのトラックバックkaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xmlメルマガ始めました!あるある!そうなの?お得!を配信しています。BlogEARTH,WIND&FIREが好き!Kaoluの広告見聞録?たまにしか更新しない観光地ブログ。アフィリエイトブログ(03/29)Seesaaブログ。