ストレッチテコの原理で深部の筋肉を伸ばす交差させた脚を腹部まで引き寄せ、腰、ヒップの下部と股関節の後部、太ももの外側までをほぐす。「座り仕事が多い人ほど、十分にほぐしてください。腰痛の解消にも効果があります」(藤本さん)。パーソナルトレーナーNSCA認定パーソナルトレーナー。Movement」(東京都世田谷区)を開設して以来、これまでに2万人以上を指導。著書に『股関節スローストレッチ』(新星出版社)。