大切な日が迫っているから2、3日で痩せたい!そんなときって、誰にでもありますよね。短期間で痩せたいという方は、ぜひ参考にして見てくださいね。2、3日のスムージーダイエットで痩せる方法とは?2、3日のスムージーダイエットで痩せるには、基本的にファスティングダイエットをする必要があります。「ファスティングダイエット」とは?そもそも「ファスティング」とは日本語に訳すと「断食」という意味になり、その名の通り断食のダイエット方法になります。食べないのは辛そう...健康には良くなさそう...というイメージがどうしてもありますが、実はファスティングダイエットは研究者なども認めているほど健康的なダイエットです!ちなみに、2、3日のファスティングダイエットと言っても、3日間ご飯を抜くわけではなく、何も食べない日は1日のみ。1日何も食べないことによって食生活をリセットすることで、減量や太りにくい身体を作る効果があります。食事をする代わりにスムージーを飲む!というのが基本になります。1日目...朝食:おにぎりひとつ、昼食:サダラ、夕食:スムージー2日目...朝食:スムージー、昼食:スムージー、夕食:スムージー3日目...朝食:スムージー、昼食:スープと果物(バナナひとつ)、夕食:スープとサラダ何度も言いますが、注意点としては断食するのは1日のみ!3日目は回復食として、軽い食事を心掛けましょう。体重...53.5kgちなみに私のマックス体重であります...(笑)この時は毎日朝食からカツ丼を食べたりと、かなり食欲が炸裂していた時期です。その為、朝食と昼食を軽めにして夕食はスムージーにするだけでも辛かった...。体重...52.7kgなんと1日で約-1キロの減量に成功!!おそらく、普段からたくさん食べていたからこれだけでこんなに減量できたのだと思います...。この日は1日中スムージー。お昼だけ果物中心のスムージーを作って少しだけ贅沢をしちゃいました。断食しているだけあって身体には力が入りません。頭もボーっとするので、家でゆっくり休める日を選ぶことをおすすめします。体重...51.5kg2日目より-1.2キロの減量!!毎日どんだけ食べていたんだ...という結果です(笑)朝起きて鏡を見たらかなり顔周りがすっきりしていてびっくりしました。コンプレックスだった二十顎も大分ましになっています。お腹にもくびれがありました。体重...50.8kg最終的にトータルで2.7キロ、約3キロの減量に成功!!思った以上の結果で満足です。私は普段から食べすぎていたのでここまで大幅な減量をすることができましたが、1.5~2キロくらいが平均的なようです。スムージーのファスティングダイエットの注意点3日間で約3キロも減量できた~!と言っても油断は禁物です。ファスティングダイエットで最も重要なのは、回復食。いわゆる断食明けの食事です。断食明けは身体が軽い飢餓状態に陥っているので、栄養を吸収しやすい状態になっています。その為、ダイエット成功したから焼き肉食べ放題だ~!なんて暴飲暴食したら確実にリバウンドしてしまいます。断食後3日間は以下のポイントを気を付けて食生活を送ってください!ココがポイント・味の濃いものや白米は避ける・蕎麦やサラダなど胃に優しい軽めの食事を心がける・インスタント食品や脂っこいものは避けるまとめ2、3日のスムージーダイエットで痩せることは可能です!ただし、注意するべき点やコツなどがいくつかあるので、今回紹介した情報を参考にしつつ、頑張ってファスティングダイエットを行ってみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト関連記事スムージーダイエットカゴメの『野菜生活グリーンスムージー』でダイエットは可能?本当に痩せるのか検証!スムージーダイエットは健康的に痩せられるダイエット方法として知られていますが、どうしても「手作りが面倒だ...」と感じている方が多いはず。...スムージーダイエットスムージー作りに最適なミキサーの選び方!5つのポイントを伝授!ダイエット方法として人気の「スムージー」。混ぜる野菜や果物によって好みの味が試せるため、気長に続けられることができるダイエット方法です。...スムージーダイエット『夜のスムージーは太る』は嘘!効率良くスムージーダイエットを行う3つのポイント効果的なダイエット方法として知られている、スムージーダイエット。美容にも効果があるようですが、実は「夜飲むと太る」という噂が浮上しているようです。...スムージーダイエット効果があった!市販で買えるおすすめのスムージー5選ダイエットのお供として人気なのが、栄養満点のスムージー。置き換えダイエットとして最適なドリンクですが、手作りで作るとなると少し億劫な気持ちになってしまいますよね...。...スムージーダイエット本当に痩せる?スムージーダイエットの6つのメリット・デメリット簡単で楽しみながら痩せることができるダイエット方法として人気の「スムージーダイエット」。