夜行性の生活を脱すべく、生活パターンを朝型にしようと努めています。理想は0時前に寝て7時に起床。宣言することで、少しでも改善できればいいな。先日、アーユルヴェーダ(インドの伝承医学)を学んだ方とお話しする機会があり、その習慣にびっくり。日の出とともに起きて、まずは浣腸。腸内洗浄でデトックスしたあと、朝日を浴びながらのヨガ。その後、やっと飲み物と食事を口にするのだそうです。今日はスポーツジムでエアロ。十分デトックスができました。帰り道は上弦の月を眺めながら。(28)執筆・取材・メディア出演・その他お仕事のご依頼はこちら。