2牛乳メリット...たんぱく質、カリウム、ビタミンなど栄養が豊富。美味しい!デメリット...脂質も含むため、太りやすい。→味、飲みやすさ、コストをバランスよく摂りたい。3豆乳メリット...牛乳よりたんぱく質が多い。デメリット...コストが一番高い!→高たんぱくを求める人。この3つの水分は、身体への吸収速度はそこまで差はありません。私のおススメは豆乳です!豆乳で飲むと味もスッキリしていますし、甘さが牛乳より控えめでとっても飲みやすいです。牛乳だと太りやすい危険性もあります。(太りたい方は牛乳がおススメ)。大豆に含まれる高い栄養成分と一緒に摂取することで、より効果的に身体を鍛えることが出来ると考えています。【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。素麺(そうめん)の季節到来!アスリート食にするには、+αを心掛けよう!早くも、本格的に暑い夏がやってくる気配がしますね。しっか...2016年06月01日どうしたらいい?知っておきたい熱中症になってからの対処法この季節になると多くなってくる熱中症。「朝ジョギングは痩せる!」って本当なの??ダイエット法の一つとして知られているジョギング。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。