個包装の袋が3つ入ってましたこれ一つで63キロカロリーらしいその他、注意事項として・おやつは1日の摂取カロリーの10%目安、大人の女性なら180kcal・少量でも満足が得られるよう、良く噛むこと・代謝が高まるように、温かい日本茶と合わせる・・・などアドバイスも。硬めのおせんべいは素朴なお味。余計なもの入ってなさそう。1種類の「黒ごま」の方は、ちょっとお味が化学調味料ちっくでイマイチっていう評価もあるみたいですがこの「お米と、十六穀と、おから」は素朴なイイお味で私なんぼでも食べられそう・・・アカンアカン(−−;時折、「ぷちぷち」っという、雑穀の歯応えが面白いです。それを意識すると、比較的長い間噛んでいられます。食べてると、思ったより少量(1袋)で満足しました。何より、おやつの食べ方アドバイスがあるのがスンバラシイ!!噛み応えのある、少し硬めのおしょうゆ味のおせんべい。おからや雑穀米入りと言っても、やっぱりお米が原料のおかきですから糖質自体はある程度あるので、特にリンゴ型肥満の方は食べ過ぎ注意かと。一袋を、ちびちび、じっくり味わいましょう!まあ、そこらで売ってるオヤツの中では圧倒的にダイエッター向けだし、アンチエイジングが気になる私にもピッタリ。11:01|この記事のURLダイエット亜麻仁油で1ヶ月5キロダイエット成功中!オメガニュートリション美肌、ダイエットのみならず、アレルギー改善も期待できるという亜麻仁油。今までスーパーやネットで、ニップンの亜麻仁油を買ってたんですがどちらかというと無味無臭でほぼ透明な、クセの無いオイルだったんです。汎用性が効くのが長所。このオメガ・ニュートリションのアマニオイルは少し黄味が強くてバターっぽいんです。^*実は旦那がこれでダイエット中。1ヶ月で5キロ減成功!これについてはまた改めて書く予定ですが旦那がダイエットしておりまして。10月末から開始して、現在5、5キロ減。一月でなんと5キロの減量に成功、いまだ継続中です。彼は決して断食をしている訳ではなく、腹9分目位まで食べてたりします。ストレスも良くないので、ひもじい思いはさせません。ムリの無いダイエットの一つの要因がこの「亜麻仁油」なんです。「オメガ3アルファリノレン酸」てのがキモね。オメガ6は比較的摂りやすいけど、3は意識しないと摂れない、大事な油。「保存方法:冷蔵保存」と書いてあります。有機だし、低温圧搾だし、遮光容器で且つクール便で来るあたり販社のこだわりと質の良さがうかがえます。この亜麻仁油3本ももうすぐ終わりそう。00:00|この記事のURLダイエット串イカダイエットと激臭ダイエット?!今日はちょっと小ネタをば。ビューティー祭り」で相当変わった、でも効果ありそうなダイエット方法を知ったので書いときます。1年間の海外ホームステイ先で食べ過ぎ非常にグラマラスになって帰国後、彼氏に振られたというお話。グラマーを通りこして、デブだったのだと気付いて一念発起でダイエット開始、でも食欲が抑えられない。そこで活躍したのが、なんとお父さんが履いた後の「靴下」!!食べたくなると、靴下のニオイををかいで吐き気を催すことで、食欲を抑えます。靴下は袋に入れて常時携帯。49kgと1年で29kgの減量に無事成功!・・・すばらしい。個人的にちょっと心配になのがこの番組で露出することで、初めて知るというお父さんがどんだけショックを受けるだろう・・・ということでした@@;左箸でダイエット元々大柄で、周囲から男扱いされていた女の子。ある日、クラスメイトの男子に生まれて初めて「女子」扱いしてもらい、好きになってしまいます。想いを伝える前に、まず自分の体重を彼の体重より軽くしようと、ダイエット開始。彼と同じバスケ部に入り運動を始め、食事制限も。量だとあっという間に食べてしまうのが悩み。63kgに!身長177cmなので、実際は鎖骨が出るくらいスリム。何より凄いのがその初恋の彼との恋は成就して、いまだに続いている、ということ。このダイエットは、「左箸」という方法もですがなにより、「彼よりも軽くなる」というとても具体的な目標がポイントでしたね。その先の「彼の恋人になる」という夢が無理なく合致した結果モチベーションも落ちず、成功したのだと思いました。食べ物にはまると、同じものを延々食べてしまうというお嬢さん。スリムで美人と評判のお姉さんがいて、いつも比較されるけど食べることが大好きで、太っても気にしない。ある日、彼氏から「痩せたらお姉さんみたいに美人になると思って付き合ったのにお前全然痩せないじゃん!」と言われ、フラれるという悲劇が。あまりに悔しく、ダイエットを開始。運動しようと走り出して、すぐに怪我。太るのを気にせず食べよう・・・・と今度は友達がお見舞いにくれた「串イカ」のお菓子にはまる。毎日食べてると、何故か「やせた?」と言われるように。「良く噛むと満腹中枢が満たされ、食べる量が減って痩せる」というお話。唾液(アミラーゼ)も出るので、消化による身体の負担が減りその分、代謝もスムーズに行われるようになったのかな。今は、ひきわり納豆にはまってるので、まだ体系はキープ。^;旦那が「イカ!俺にイカを!!」と叫びます・・・うちの旦那さん、このテレビを見ていてよっぽどイカダイエットが気に入ったらしく「アレ思う存分食べるの、夢やったなあ。イカ買ってきて!!」と駄菓子イカを大人買いせよ、と要求してきます@@;実は今、彼はダイエットしなくてはイケナイ人です。子供の運動会で、全速力で走ったら翌日、立ち上がれない程の痛みが膝に出る位、身体が重いのです(−−;最近、腰痛も多いし久しぶりに会う人皆から「痩せないと!!」と言われる始末。orz「イカダイエット」なら、本人食べる気マンマンなので、できるかも?と思いつつ。カエレバよっちゃん食品工業(株)Amazon楽天市場Yahooショッピングテレビのは、串が付いてるこんな感じだったかな?記事一番上の串イカは酢イカだけど、これはガーリック味。カエレバよっちゃん食品工業株式会社Amazon楽天市場Yahooショッピングどれから買うか、悩み中。Bmal1等、分食ダイエットの話は以前にも書きましたが、がん治療でも役に立つ概念ということで、覚え書き。「体内時計」なら聞いたことありますけど。実は体内の細胞一つ一つに、時間を感じる遺伝子があるらしい。キャーそりゃ太るわ、て感じです(>_<)ダイエットの鉄則1)3食を摂る・・・朝食で内臓が刺激され、消費するエネルギーが増える朝:昼:夕=2:3:3の割合が妥当。2)食事の時間は一定に・・・出来れば8時までに3)分食を利用する・・・21時までに食べられないなら18時くらいに軽く食べといて、総量は変えない「分食」を。ダイエット成功!?ウエストマイナス1.3cm。・・・「あれー、微々たるものだなー」と思いつつ見てましたが(ーー;ただ、ひもじい思いは全然しない。by道谷アナ「時間治療」という概念。リュウマチの治療例8年来の関節リュウマチで、骨の変形、強い痛みがある女性。薬はこれまでと同じ、飲む量も変わらず。藤秀人(とうひでと)教授がリュウマチの原因物質がいつ出ているのか調べたら朝から夕方5時に向かって減り、深夜3時に向かってピークだったので原因物質が増える夜に投薬するように指示。投薬の潜在的なパワーを引き出し、副作用を軽減するのが目的。がんの時間治療〜肝臓がんの例もう一例。腰が痛くて病院に行ったら、肝臓がんだった33歳男性。抗がん剤の治療開始するが、抗がん剤が効かず手術が出来ないただ、抗がん剤は正常な細胞もやっつけてしまうので大量に投与出来るものでもない通常、日中の投与→寝ている間に投与。「手術できなければ死んでたかも。・・・こんなに良い感じの「時間療法」なんですが。香川靖雄先生によると食べる量を一気に減らすと、血糖値が下がってしまって代わりに、骨や筋肉から糖分を取り上げてしまうんだそうです!!で、一見、体重は減るけど脂肪は残っていて、実は筋肉が落ちただけ。逆に、筋肉が減ったことで代謝も減るし疲れやすくなって、食欲が余計に増えてしまう悪循環。女子栄養大学のダイエットクリニックこの本に、おなかいっぱい食べても太らない食べ方とレシピが載っています。家庭料理が食べられない場合ただ、しっかり手料理を作る(作ってもらう)必要があるので外食が多かったり、独り身で残業が多い方には余り現実的ではありません。「カロリー神話に囚われない。「痩せる!と強く信じて食べると痩せる。^;不規則な生活をされてる方お勤めが忙しくて、外食が多い方などにはこちらの方が参考になるかと思います。今日は日テレ「世界一受けたい授業」のスペシャルでしたね〜私が注目したのは、食べる順序や、食べ方によってお腹いっぱい食べても痩せられる方法のお話でした。副学長の香川靖雄さんが今日の先生。堺校長曰く、この本がかなり売れているそうです女子栄養大学のダイエットクリニックちょっと調べたら、40年間続いてる成功率90%以上のダイエット講座の内容らしく。食べてキレイにやせる!美肌効果もばっちりなダイエット方法とのこと。確かに、番組で紹介されていたレシピは通常よりグッとカロリーが減って、でもバランスが良く見た目にも十分満腹になりそうなお料理が並んでいました。(紹介されてたカロリー大幅カットのレシピはこちら)やっぱり夜遅く食べると太るのは本当らしい体内に脂肪を貯める働きをするタンパク質である『BMAL1(ビーマルワン)』は昼間はほとんど無く、夜に増えて22時頃がピークだというグラフを見ました。本当は昼間にしっかり食べたり夕食も早めに摂る方がいいのは確かなのですが・・とはいってもお仕事とかで、夕食が夜遅くになっちゃう日ってありますよね。そんな時は、迷わず分食ダイエットを試してみましょう。夜2回食べても大丈夫?!<分食ダイエットのやり方>1)まず、18時頃、おにぎりやバナナなど、軽めの食事を摂っておく。すると、極端にお腹が空きません。2)夜10時頃に、量を減らした野菜中心の夕食を頂く。「2回食べちゃっていいの?」とゲストからも驚きの声がありましたが逆に、数回に分けた方が、痩せられるようですね。^;確かに私も、少しずつ小分けに食べたほうが痩せるという実感があります。身体が余り飢餓感を感じないから貯めないでも大丈夫〜って思うんでしょうね。太らない食べ方〜食べる順番が大事!同じ定食を食べるにも、ご飯やお肉から食べたらダメです。糖が作られ、血糖値が上がって、脂肪に変わってしまいます!まず、何口かだけでもいいので、「野菜」から食べて下さい。すると、吸収がゆっくりになるので血糖値の急上昇を防ぐことができます。あと、「良く噛む」ことで満腹中枢が刺激されて早くお腹一杯になりやすく、また交感神経への刺激で内臓脂肪の燃焼が促されるとのこと。・・これは、私も日々、メタボ予備軍の旦那に口うるさく言ってまして。「野菜とかこんにゃくから、良くかんで食べてね」って。テレビを見たら納得してくれたかな?ダイエット→ストレス→寿命が・・・?!香川先生、ダイエットの敵は「ストレス」だって言ってました。・カロリー高い料理は昼間のうちに食べる・夕飯が遅くなる場合は2回に分けて食べる・野菜から食べる・良く噛む・ガマンするダイエットをしない他に、しっかり朝ご飯を摂ることで体内時計をリセットして身体を動かすスイッチを入れ代謝を良くするという話もありました。朝ご飯については、個人的に別の方法を支持しているのですがいずれまたご紹介出来ると思います。ウィジェット×この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。