住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。北海道北海道ノルディックウォーキングネットワーク今朝の朝日新聞の全道版に載りました。^-^)ノ掲載されたのは、「健康のつくりかた」の連載。【冬こそノルディックウォーキング】というテーマで取材を受けた記事です。本格的な冬が来る前に...冬場のスポーツとして最適のノルディックウォーキングを取り上げてくれました。運動の得意な人、運動不足の人、体の弱い人...それぞれに合わせて歩き方を変えます。楽に歩けると思っても...意外に運動強度は高いので高齢者は「無理しすぎないことが大切と上記のような内容をお話ししました。体幹の話や、ストレッチの話などノルしながら大いに楽しく盛り上がった次第です。朝日のデジタル版にも掲載されています。契約しておられる方は読めます。23:58ノルディックウォーキング冷え症にレッグウォーマー!レッグウォーマー10月27日早朝、三笠経由で札幌に向かう裏道の途中で思わず車を止めてパチリ暖房を朝晩入れるようになりました。お陰であたたか~~い。暖房のスイッチをいったん入れるともう元には戻れない(苦笑)粘りに粘ってなんとか電気床暖房カーペットで過ごしましたがとうとう寒さに勝てずスイッチ入れてしまいました。