推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。11:55最近、人の言っている話の内容を一度で飲み込めなかったり、おととい食べた物をすぐ思い出せなくなったりなど脳がちゃんと動いてくれてないなと思うことが度々あります。脳をイキイキさせたい!!と心から思います。それを死ぬまで維持したいです。その為に今からできることってなんでしょうか?私がしている事は、運動(ジョギング)と自己啓発の本を読んだり、日々心を込めて生活する事です。自分のしたいことしかやってないので、もっと今までやった事のないようなことにも挑戦したいです。7:28モノリンガルに比べると、バイリンガル(とそれ以上の言語が話せる人)はボケにくいという話を聞きました。10:49年齢おいくつくらいの方なのでしょう?年齢によっても、程度な方法というのが違うと思いますが、たとえば時間勝負のオンラインゲームとかも頭の活性化にいいなと、最近はまってみて思いました。瞬時の判断力とか、動体視力が良くなった気がします。決まった時間内に何かを仕上げるもの(ゲームに限らず)のほうが、マイペースなものより効果的な気がします。あと、DHAなどのサプルメントも良いと思います。思い出せない表現を時間をかけて思い出すのもいいと思います。私40歳ですが、最近思い出せない言葉が増えたのでブログはじめました。これもいいと思いますよ。11:05私は数年前まではずっと外で働き、友達付き合いも多いほうで活動的に過ごすのが当たり前でした。その後結婚して一時期体調を崩したのをきっかけに仕事をやめ、一人での家事や家の中での趣味が面白くなったのもあり、主に話すのは家族やほんの時々、ごく数人の長年の友達とだけになってから、徐々に忘れっぽくなり、メリハリの利いた会話も前より下手になりました。私よりうんと年上でも相変わらず頭の回転が速く、会話も動きも洗練されて器用な数人の友人の共通点は、外で責任ある仕事(ボランティア活動も含む)をしていること、自分の意見も持っているけど全く違う価値観の人にも偏見がなく公平に会話している、受身でなく自分から様々な分野に挑戦している、などでしょうか。好きなことだけしてラクな人とだけ付き合っていれば、ストレスは少なく平和ですが、それも程度問題で、たまには小さな障害を工夫して乗り越える(ちょっと苦手なタイプの人とも頭を使ってやり取りしたり)、少し今の自分には難しい?と思うような仕事や資格にもチャレンジしたりして緊張感を忘れないことが脳をボケさせない秘訣だと気づき私も生活を改めようと思ってます。13:44築山さんという脳の専門医が書かれた「脳が冴える15の習慣」という本がオススメです。パソコンやテレビなど長時間見つめすぎない。・緊張感をもつ・初めてのことに挑戦する・時間を意識する・お料理のように順序だててする作業をする・面倒なこと、やりたくないことをあえてやるこんな感じだったと思います。具体的なやり方も色々書いてありますし、同じ著者の「フリーズする脳」も面白かったですよ。18:37サプリのイチョウの葉エキスが効きましたよ。1箇月飲んでみたらどうですか。即効性はないみたいですが、私には効きました。18:56いつも行くスーパーではないスーパーって、商品がどこにあるかわかりにくくて、探しますよね。それが脳には刺激になるみたいです。あとはいつも通る道を別ルートに変えるとか。上記のことを教えてくれた友達と旅行に行ったとき、地図を見ながら迷子になっても「これは脳には良いはずだよ。」と言いあっていました。11:29もしや貧血ではありませんか?私は過度の貧血で、今40歳代ですが物忘れがひどくなったり、仕事で訳のわからないミスを連発することがあり、もしかして認知症に?更年期?と心配になったことがありました。昼間から眠く、寝ても寝てもだるくて寝てばかり。健康診断で重度の貧血が見つかり、一年くらい鉄剤を服用しました。頭がはっきりして、体も動くようになりました。今でもだるくなったりボーっとしてるなと思うと服用します。検査をおすすめします。18:04娘から両親へ・・・といって川島先生のナントカというゲーム機をもらいました。最初は実年齢よりずーっと上でショックでしたが、毎日やっているうちに実年齢に近くなりました。若くなれるよう頑張っています。簡単なゲームですが、記憶力がものをいいます。ここフランスでも売り出されているほどですが、まだフランスバージョンはどんななのか知りません。一度デパートを覗いてみようと思っています。22:34脳を活かす勉強法を読んでみてください。8:30皆様、ためになるご意見頂きありがとうございました。今、脳のいい使い方みたいな本がたくさん出ていてそれについていくつかオススメの本を教えて頂き、今日早速見に行こうと思います。脳に活性化させるゲームなどは楽しみながら脳を鍛えられそうで、とても興味あります。他にも脳にいいサプリメントや他言語を使えた方がボケにくいとか難しい資格に挑戦してみるとか緊張感をもって生活するなどホントに沢山のアイデアを頂いて感謝します。あと貧血は、いつも健康診断で指摘されるのでそれも関係する事もあるんだなと知り、勉強になりました。一つ一つのご意見をしっかり頭に入れて、知識だけではなく行動に移したいと思います。21:4832歳です。20代まで、頭がスッキリした状態が少なかったです。血圧も低かったので、貧血かな?と鉄分を採ったりもしましたが、あまり効果はありませんでした。朝は特に眠い状態でした。新しい順トピ主のみ1レス受け付け終了お気に入りトピ作成お気に入り足あとクリア表示件数を増やすクリア記憶しない表示件数を増やす注目トピ私はなんてセレブなんだ。健康21年で身長が低くなっていました。健康5毎日が寂しくて虚しくて仕方ないです。健康6私はクレーマーでしょうか。健康7ワキガなのでしょうか。健康950歳、独り者女性。不眠症が長く、最近孤独で眠れません。孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。