こんにちは!アスレティックトレーナーの石郷岡です。今回は、えんじゅく整骨院に来られている30代の男性会社員さんの活動を紹介します。この方は、デスクワーカー特有の【肩こり】【腰痛】を持っておりました。このレビューでも紹介させていただいた企業向け講習会の際にもお話しましたが、デスクワーカーは、いわゆる『座りすぎ』によって、痛みや違和感が発生します。長時間座らず、30分に1回は立ち上がり、屈伸したり歩いたりストレッチしたりすることで、筋肉が硬くなることを防ぎます。この方のエクササイズ内容も、スタティックストレッチ(ゆっくり筋肉を伸ばすストレッチ)以上トレーニング以下の、いわゆる全身を動かしながら柔軟性を改善するメニューを実施しました。