~大切なのは「自己一致」~元ゲームプランナーが30代で未経験の相談職に転職。憎しみ、敵意、怒り、自己愛などに捕らわれているとき、人間は、真実を見る目を失っており、いやでも不正義を見ることになります。ジェームズ・アレン(原因と結果の法則3)仕事をしているとイライラすることがあります。「こんな場で仕事をやっていられるか!」って。感情的になってしまって上手く行かなかったり周囲に当たりすぎてしまい反省することもあるでしょう。そんな気持ちや感情に自分が支配されてうまく動けていないように感じる方に送ります。上司や同僚、パートナーに対する嫉妬や怒り、なんで自分は評価されないんだという不満、そんな気持ちが人を、感情の奴隷にします。他人や環境に対してイライラしたり、もしかしたら、そんな自分に対するイライラもあるかもしれません。人はなかなか自由には生きられません。イマヌエル・カント(哲学者)こんな言葉もありますしね。感情や欲望のままに生きている。実は、それこそが不自由なのです。感情を使って、自分に嘘をついてしまうでも、こう考えてしまいますよね。感情や欲望のままに生きられるのが自由だ!でも、感情にコントロールされて怒鳴ってしまったり、我を忘れてしまったりそんな自分が好きにはなれない人は意外と多いです。実際、そういった悩みも聞きますしね。怒りをコントロールするアンガーマネジメントもはやりました。実際、感情的になると「我を忘れます」。自分自身を忘れて感情に支配されるってこと。感情を使うことで自分自身に嘘をついている。自分の本音と向き合わずに偽っている。自分を好きになんてなれないんです。「大切なのは自己一致」です。真実を見る目を失って不正義な状態になっているだけ。感情のままに生きているだけなら動物と変わりませんしね。人間には、感情もコントロールできる理性があります。感情とともに自分にあったバランスで使う必要があります。それなのに、感情ばかりに目を向けても上手くなんかいくはずがなんかないのです。イイ人になってもいいイイ人になるな!ってことを訴える。そんな本を、ここ数年よく見かけます。イイ人になりすぎると損をするから。私も何冊か読みました。納得できることも確かにありました。「原因と結果の法則」の言葉を読んで弱い自分が逃げていたことも感じました。「あまりにも善人すぎると、苦悩が絶えない」などという迷信を受け入れることは、自分自身を改善する努力を放棄したい人にとっては、好都合なことかもしれません。ジェームズ・アレン(原因と結果の法則より)人はすぐに自分を守ろうとします。あたりまえなんだけど、できない自分なんて認めたくない。やらない自分なんて認めたくない。今の自分を守ろうとして必死になります。新しい自分に変わらないために。自分はイイ人なんだから仕方ない。自分は損をしているのは、いい人だからだ。それなら、仕方ないじゃんって。感情の目的も同じです。今の自分を変わらずに維持するために感情は生まれているのです。自分が上手くいかないのは、パートナーや上司が協力してくれないから。それでイライラすることで、パートナーや上司を原因にしてしまう。いつもやる気が出なくて動けないのは、お金もなく、やる気の出る環境じゃないから。やって環境のせいにすることで自分は変わらなくてもいいって考えてしまう。怒ったり、泣いたりした方が人は従ってくれる。イライラしたり、やる気がないことを見せることで周囲が心配しくれるから。やって無意識に感情を使って自分自身も周囲もコントロールしようとしてるんです。今の自分のままでいようって。それが何も変われない理由です。激しい感情や気持ちには、目的がある気持ちや感情がすぐに高まってしまったり、すぐに何かを攻撃したくなってしまったり、そんな自分に苦しんでいませんか?逆に、感情を無理矢理押し殺しているような方も見かけます。普段は表情を出さないようにしているのに急に表情が変わります。ものすごく自分を抑えているんだなってそれだけ変わることや本来の自分を出すことに対して臆病になっているんだなって感じます。本当は中にとても熱い気持ちを持っているのにそれを抑えて抑えて、自分がよくわからなくなってる。そんなことはありませんか?激しい感情や気持ちには、目的があります。したら、今の自分を自分を強く守ろうとしているのかもしれません。自分は何を守っているんだろう。自分に問いかけてみてください。以前、私がゲーム業界で働いていた時に精神疾患で苦しんだ話は何度か書いてますが...自分をわかってくれない上司や会社に対して当時、強い怒りの感情がありました。「できない自分」を必死に守ってました。そんな時って周囲を攻撃するだけで自分は何も変わろうとしない。必死に頑張っていたけど自分のやり方は変えようとしない。これまで通りにただ上司に文句を言うだけ。自分は変わらずに、周囲だけ文句言って周囲が変わらなくちゃいけない!変わるべき!そんなことばかり考えてました。現場の話をして具体的な改善策を交渉してもよかった。上司や会社のことをもっともっと理解してお互いに折り合えるように調整してもよかった。上手くやっている方に相談して自分にはないやり方を取りいれてもよかった。私は何一つ、過去の自分のやり方を変えようとなんて思ってませんでした。気持ちや感情に支配されてました。それで結局1年間働けない体になった......世界は、自分が変わらなければ何も変わりません。自分ばかり守ってても何一つ状況なんて変わりません。気持ちのまま、感情のままに生きているのに何か苦しい、本来の自分を取り戻したい!そう考えるのであれば......感情に流されず、他人の価値観に流されず自分で考えて考えて考え抜いて、行動すること。何か一歩、今までと違う自分を創ることです。信頼できる友人や仲間と話すことです。自分をさらけ出すことです。それができないなら私のようなプロのカウンセラーに相談するのもいい。私の好きなドラマ「女王の教室」からです。イメージできる?なにか辛いことがあったとき、あなたたちにできることは、せいぜい目をつぶることくらいじゃない。目を閉じても、何も問題は消えて無くならないわよ。目を開けたときに、事態はもっと悪くなっているだけ。他人や環境に対して、感情的になっても世界は何も変わりません。周囲も世界も変わっていきますよ。単行本(ソフトカバー)お読み頂き、ありがとうございました。Tumblr関連記事2020-01-13【仕組み】ありのままの自分を隠すのはもう辞めよう(マインドフルネスより)感情を自覚して、自分自身をよく理解すること。今働いている仕事には興味がありません。日)エンタメ業界から、未経験の人材業界に転職してきたキャリア専門カウンセラーです。自らの経験を通して「未経験の仕事チャレンジ」をサポートしています。(2019年の年間相談実績:700件以上)大好きな小学生の息子と妻に支えられながら、葛藤と挑戦、面白い毎日を過ごしています。(^_^;)35歳頃「うつ病」で1年間休職して、抗不安薬等を毎日飲む生活。そんな経験もした私ですが、『自分になる(自己一致)』ための気づきを得て、薬も卒業して自分らしく仕事を楽しめるようになりました。「未経験の仕事にチャレンジしたい!」「仕事が面白くない」「将来が見えず不安!」そんな時に大切な『心の捉え方』をアニメや本等の作品や、私の実体験からお伝えします。(11)はてなブログをはじめよう!kokoromappingさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。