今日は綺麗なお尻になるためのツボ押し、トレーニングをご紹介します。足を肩幅に開き立ちます。お尻の横ジワの中央を、人差し指と中指、薬指で押しながら、かかとを上げます。お腹に力を入れて、3~5秒キープします。次に環跳というツボを押します。環跳はお尻にキュッと力を入れたときにできるくぼみのところです。腰痛や股関節のコリに効果があるツボです。腰回りの血行が良くなり、ヒップアップの効果があります。環跳を親指でグーッと強めに押します。最後は上半身を前に倒し、そのままお尻の下に手を置き、人差し指と中指、薬指の3本で真上に押し上げます。上体を傾けて、膝の後ろが気持ちよく伸びるようにします。0紹介文:ブロマガ記事一覧ブロマガを購入する購入したコンテンツは、期限なしに閲覧いただけます。・**Kaleidoscope**。