人間ドック後の640kcalランチ!沖縄県健康づくり財団の地産地消ヘルシー飯を食べてみた。人間ドック後の640kcalランチ!沖縄県健康づくり財団の地産地消ヘルシー飯を食べてみた。HatenaLINEコピーする30代も最後の年になり、家族も増え健康が気になるようになりました。健康診断は毎年欠かさず受けていますが、周りにも人間ドックを受ける人が増え、わたしもそろそろ...と予約を入れました。那覇周辺で健康診断が受けられる場所はいくつかありますが今回は南風原町にある沖縄県健康づくり財団へ向かいました。朝7時台に到着し空腹のまま様々な検査を受け、11時すぎに終了。その後建物内の食堂でランチを食べました。人間ドックってランチもついてるのね。沖縄県健康づくり財団の食堂はカウンター席とテーブル席がありました。入ってすぐスタッフの方が食券(人間ドック終了時に手渡される)を引き取りにやってきます。ここでの食事は人間ドックの料金にコミコミ。食券購入しなくていい点は便利です。この食堂は沖縄県健康づくり財団5階か6階にあって、そこからの眺めはこんな感じ。南風原の街並みを臨みながら食事を待ちます。この日の食事はこちらのようです。人間ドック後の食事メニューは強制的に決まっています。わたしは初の人間ドックを済ませ、晴れ晴れとした気持ちで食事を待ちましたが、絶食後は好きなものを食べさせろ〜と思っちゃう人は不満かもしれませんね。メニューを数えると9品。これだけ品数がついてたった640kcal、めっちゃ低カロリー!塩分も4g程度だそうです。どんな食事なのか楽しみになってきました。提供された人間ドック専用ヘルシー飯は、カラフルで品数多くとってもおいしそう。カウンター上に「野菜サラダからどうぞ」的なPOPがあったので、従ってみます。生野菜はキャベツ、きゅうり、にんじん、豆苗、レタスなど。野菜自体は15kcalですが、トマトドレッシングが65kcalもあります。サラダってドレッシングのカロリーが高いのですね。サラダを平らげた後は玄米ごはんを口にしました。噛めば噛むほど胚芽の香り。お米は120g、熱量は200kcal。小さめの器に盛り付けるとボリュームを感じます。ひじきのシークヮーサー和えは10kcal。味はしませんが、シークヮーサーの優しい酸味で意外と食べられます。卵豆腐のきのこあんかけは30kcalで、優しい味わい。きのこの食感以外はすべてとろとろでウマかった。刺身は￼￼マグロ3切れとサーモン2切れで70kcal。野菜の炊き合わせは45kcal。エビが大きくてプリプリですが、味付けは感じられません。とろとろの冬瓜も味なし。かぼちゃだけは素材の甘さを感じました。この日のおかずで最もハイカロリーな鶏の甘酢あんは175kcal。野菜は茹であるいは蒸したような食感で、衣を付けて揚げられた鶏肉は、おそらく後から甘酢あんを絡めたような味がしました。もずくのスープは味なし。15kcalって低カロリーだね、だけど味がしないのはちょっとなぁ。ほのかに生姜の香りがするお湯かな、みたいな。普段どれだけ味付けが濃いか本当によくわかる事例でした。季節のフルーツはオレンジとブドウ。おいしい!!!食後に気付いた地産地消をすすめるPOP。豊見城市や南城市などの野菜をたくさん使ってるんですね。食後はお手洗いで歯を磨きました。お口の健康も大事です!ということで、南風原にある沖縄県健康づくり財団・人間ドックのランチを食べてきました。ヘルシーだけど食感しっかりで満腹中枢が満たされるお食事でした。低塩・低カロリーな食事だけどお腹はいっぱい。塩気や油や糖分はおいしいんだなぁ。今回食べた人間ドック後のヘルシー飯、心理的な満足度は低めです。ま、年に一度くらいですし、人間ドックの時くらいはヘルシーなもの食べようっと。毎日ビールを飲んでいる。アメリカンペールエール、IPA、セッションIPA、ゴーゼ、ラガーが好き。ビールも人間もちょっぴりクセがある方がいい。沖縄県-沖縄県健康づくり財団authorこちらも読んでみる?名護「ブラジル食堂」ブラジル料理や沖縄そばがおいしいKTMスポット。名護方面にお出かけした週末のこと。ランチ処を探していたら「ブラジル食堂」を見つけました。「ヘリオスパブ」でランチ&ビールしてきた。那覇の国際通り沿いにある「ヘリオスパブ」に行ってきました。...伊江島の島酒・イエラムを作る「伊江島蒸留所」を見学してきた。東京からの御一行様たちと一緒に、沖縄本島北部の離島へ行ってきました。ダルマカフェ」でランチを食べてきた。このところ眠気が酷過ぎるなかのひとです。伊江島ブロガーツアー2日目の夜ごはんは、伊江ビーチでビーチグランピングBBQを楽しみました。...PREV那覇・前島「ビストロ饗や」あぐー豚のグリルやパスタなど洋食ランチをいただく。NEXT南城市「ヒナタキッチン」15分で売り切れ!インスタで話題のお弁当屋さん。毎日ビールを飲んでいる。アメリカンペールエール、IPA、セッションIPA、ゴーゼ、ラガーが好き。ビールも人間もちょっぴりクセがある方がいい。ENTRY石垣島「かみやーき小かまぼこ店」大盤振る舞い!おまけをたっぷりありがとう。ゆくい」お酒が豊富、そしてカジュアルに楽しめるお店です。KADENAに行ってきた。ユーグレナモールでせんべろセットを飲んできた。フォローするFacebookページ毎日ビール.jpオススメ!沖縄のまとめ記事1沖縄・那覇周辺で食べたい!おいしい朝ごはん食べ歩きまとめ2並んでも食べたい沖縄ランチ!定番から穴場までバラエティに富んだまとめです。3今オススメの沖縄土産はコレ!沖縄県民の私が選んでみた【2019年版】4沖縄にせんべろ旋風が吹き荒れる!千円で飲める那覇中心部の酒場まとめ5ビール好きに捧ぐ!沖縄でクラフトビールが飲めるビアバーまとめ。6沖縄はハンバーガーもウマいッ!絶品バーガー食べ歩きまとめ7沖縄で昼飲みしよう!昼から飲める那覇のオススメ店まとめ8沖縄のみそ汁に魅せられた!具だくさんでボリューム満点のみそ汁食べ歩きまとめ。