......になったつもりなのに、なんだか体が怠くて心までしょんぼり。@mic_kimgram実はそれ、疲れが溜まっている証拠かも......。そこで今回は、そんなお疲れモードになった体と心をいたわるナイトタイムを過ごし方についてご紹介しちゃいます♡お風呂にゆっくり入る仕事や学校から帰ってきて、ご飯を食べて、そのままスマホでダラダラ......。お風呂用のスマホケースを活用し、半身浴をしながらスマホ時間を確保してみても◎。体を温め、体をいたわってみてはいかがでしょうか。キャンドルで心を落ち着かせる頭と目を休めるべく蛍光灯の電気はオフにして、キャンドルの灯で癒し空間を演出しましょう。ゆらめく火を見ることで、日々の喧騒から解放され心がだんだんと落ち着いてきます。日々の中で「何も考えない時間」と言うのを設けるのはなかなか難しいですよね。無意識的に常に頭の中はいつも忙しなく動いています。キャンドルの灯火の力をかりて、ゆっくり頭を休めてみて♡お気に入りのパジャマを着るナイトウェアをかわいく演出することも夜時間を充実させる方法の1つ。思って考えはNG!パジャマは一日がんばった自分の体を包み込むお洋服。がんばる自分へのご褒美にスイーツで癒しの時間を設けてみて。コンビニスイーツや気になるショップのケーキなど、心がワクワクするようなおいしいスイーツを用意しましょう。してもカロリーが気になる子は、季節のスイーツがおすすめ。眠気を誘う動画を見る夜の寝つきが悪い方は、睡眠導入の動画を見るのもおすすめ。その中でも特におすすめなのが、ASMRと言われるジャンルの動画。マッサージする音や咀嚼音など、耳と頭が心地よくなるような動画がYouTubeにたくさんあります。ASMRで検索してお気に入りの動画を見つけてみてくださいね。今日を特別な夜にしよう♡どうしても頑張れないときってありますよね。そんな時こそ、時間の使い方をしっかり見極めて日常生活の過ごし方を改めてみて。毎日がんばる自分を癒すべく、いつものナイトタイムをより充実させあなたの心と体に栄養をあげてみてください。1着は絶対に持っていたいパジャマまとめ好きな人が夢に出てくる意味。警告や両想いの暗示はどんな夢?いちごはなケアに大切なことは?にゅるっと押し出したい角栓の対処法ボディケアはローションも取り入れよう。