|やっぱり帰省してきました。[編集]この歳になると、お腹のたるみも気になるし、家族のためにあと20年以上働き続けるための体力を養おうと思い、今年の2月からコナミスポーツのフィットネスに通い始めました。一日一回90分利用できます。90分ぐらいなら時間も作れるし、今の体力(の無さ)からして、なんとか続けられると思い、ちょうど入会キャンペーンをやっていたこともあり、これにしました。「エグザスLite」は時間制限はあるものの、施設はジムやスタジオはもちろんこと、プールやサウナ、お風呂など正会員と同じように利用できるのがよくて、週2回ぐらいで通うと、一回あたり500~600円なので、リーズナブルとは思います。初心者なので、各種ジムマシンの正しい使い方を習うオプション(別途料金が必要)もつけてもらい、ボディスキャンをとってトレーナーにトレーニングのプログラムを組んでもらってから始めました。私の場合、ジムでのウエイトトレーニングを中心に、スタジオやプールを組み合わせるというものでした。私の場合、着替えと準備運動で約10分、ランニングマシンやバイク、またはスタジオで約30分、ウエイトトレーニング(たまにプールやサウナ)で約30分、残りの時間でお風呂を利用という流れでやってます。・昔のジーンズが履けるようになった平日の夜、週2回通っていますが、先日衣替え時期に、近年履くことができなかった昔のジーンズが履けるようになったことがわかり、これにはちょっと感動しました。通い始めて半年が経ったので、再度ボディチェックして当初と比較してみました。身長・体重は変化ないためBMIは変わりませんが、見事ウエストが4cm縮まりました。体脂肪率が下がり、筋肉量が上がりました。2月時点の「かくれ肥満」から「理想型」へ改善しました。半信半疑で始めたフィットネスですが、ストレス解消にもなるし、少しの運動量でも結果が出るとうれしいもので、これからも継続していきたいと思います。トラックバック(0)共通テーマ:スポーツケンタパパさんからのブログ紹介あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。|やっぱり帰省してきました。(全287人)ずん♪ピストンありさsoramoyouしのぴん(。家を建てるまでの記録です。