私の処方されている頓用薬は2つあります。無理しすぎる前に「眠っちゃって脳も体も休めよう」というときに自分だけの力ではそれができないことがあるからです。薬の使い分けをしています。私がよく飲んでいる頓用薬その1は強めの抗不安薬に分類されているものです。実際の私への効き目は「ぼーっとさせて脳を休めよう」くらいの強さです。ちなみに最近の2カ月間は定期薬のみで調子はそこそこでしたので頓用薬その1は飲まずに過ごしていました。使った感覚としては「眠らせて脳も体も休めよう」まさにそのもの。飲むと2時間くらいで定期の睡眠薬よりも強い眠気がきます。眠りにつくと、12時間は眠ってしまうので、まさに「切り札」的頓用薬です。私にとっては用事がなくて育児家事を誰かにゆだねられる。そんなときでないと飲めない薬です。!どっぷり休養レベルということです。今回は数ヶ月ぶりにこのレベルまできました。私の場合として目安程度に読んでいただければ幸いです。頓用薬その2を内服した私。実際どんな生活だったか?というと、5時間寝て夕飯食べてまた10時間寝る生活でした。表情はなしという感じです。動きがスローレベルは普段トイレまで3秒でつくのが、すりあし歩行で25秒かかるくらいのレベルです。テレビもラジオもおやすみ。夕飯はお惣菜バンザイです。本も読めないレベルです。それでも、こうやってスマホからですがブログ書けるレベルなのは、こんな状態でも去年よりは回復しているからです。良いことは見つかるものなんですね。良いこと1つ目は友人から「無理してるって気づけたから前進だよ」という言葉をもらえたことです。無理してるって気づけたから休めたのです。無理してることすら気づけませんでした。限界がきて職場でパニックになったのです。考えてみればちゃんとその前から「あ、これ休まないとやばいな」ってサインには気づけていました。いうちょっとやばいかもレベルですぐ休める環境を整えることが次への教訓です。良いこと2つ目は朝、偶然みつけたグリーンカーテン影絵です。換気と朝日を浴びるため毎朝リビングの窓を開けています。グリーンカーテンに朝日があたり壁がスクリーンになって偶然、グリーンカーテン影絵をみることができました。その時そのタイミングだったから見れた気づけたのです。人生捨てたもんじゃありませんね。いうわけで今日もぼーっと休む予定です。あ、ぼーっとできるようになったのも進歩ですね。無理してるサインは見逃さず、ぼちぼちやっていきましょう。Tumblr広告を非表示にする関連記事2019-08-17【夏の帰省どうする】うつと共に過ごす夏。»プロフィールid:koyukiusagi身長148センチ。2児の母、看護師お休み中の30代主婦。半径148センチ内の「手に届く日常を大切に生きる」がモットー。うつになったから思うこと、大好きな本の紹介、暮らしの出来事を思うままに書いています。Twitterでもつぶやき中。本は読書歴管理アプリ「ブクログ」でも紹介しています。働き生きるヒント1】仕事は暮らしのなかの一部。ワークとライフを切り離している限り、自分らしくは働けない【自分らしい着こなしを見つけよう】コスパがよくて着まわせる服よりも、自分の好きと似合うがある服へ【うつ回復期と私6】睡眠リズムがくずれ、あせる日々。自分の五感を信じつつ、じょうずに薬を飲みながら生きてみる【この世とわたしをつなぐ糸を断ち切る、その前に】この本を読んでからでも、遅くはない。月別アーカイブプライバシーポリシーお問い合わせお問い合わせフォームはこちらはてなブログをはじめよう!koyukiusagiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。