達也ダイエット中に、ただでさえ飲んではいけないアルコールですが、その中でも特に【痩せたいならなら死んでも口にするな】といったアルコールの種類がありますので、そのお酒は、どのような飲み会でも絶対に我慢しましょう!そもそもアルコールは筋肉を弱め、脂肪を増やす肥満ドリンクですので、ダイエット中は絶対に飲むべきではないのですが、男の世界は禁酒がまかり通らない場面に必ず直面します。しても今日は飲まなければ!という場合は、以前記事にした酒の場はダイエットの正念場!絶対に守りたい4つのお約束を参考にしてください。記事の中ではこの種類のお酒なら1,2杯飲んでもOKという内容が書かれています。先に申し上げておくと、一般的に日本人に好まれるアルコールの種類は必ずと言って良い程、太るアルコールですので注意して下さい。それは飲み屋街を歩いてる人を見れば一目瞭然ですよね...若い、老いに関係なく、皆さん立派なお腹をされています。このアルコールは太るから絶対に飲むな!!基本的にグビグビ飲めるようなお酒は避けます。それはダイエットとしてだけではなく、健康面を考えた上でも同じことが言えます。筋トレ効果とダイエット成果を加速させる糖質制限の食事制限は1食辺り20g~40gを推奨しているので、それを参考に、アルコールに含まれる当質量をイメージしてください。詳しい話は別記事に書きますが「アルコール+糖質」は最悪の組み合わせです。下記の当質量は100mlに含まれる糖質量です。糖質量4.5gビール糖質量3.1g赤ワイン糖質1.5g如何でしたでしょうか、貴方が普段飲むお酒が含まれているのであれば、酒の場では別の飲み物を頼むようにしましょう。余談ですが、上記のお酒に含まれるカロリー(100ml)は意外と低く、下記の表となっております。156kcalカロリーなんてアテにならないというのはこういう事で、数字に騙されてはいけません。言われるのが「アルコールはエンプティカロリーだから、おつまみを我慢したら太らないよ!」だなんて言われてますが、真に受けないようにしてください。糖質の入ったアルコールは飲むだけで十分太ります。ダイエット中のアルコールは極力控え、更に、上記のアルコールだけは絶対に飲まないようにしておきましょう。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。reserved.ページ上部へ戻る。