ママ今日の健康ひとことり9月7日カツオとシソの組み合わせで、貧血を防ごう貧血の対策といえば、「鉄分」が必須です。カツオの「鉄分」と「タンパク質」は、赤血球をつくるヘモグロビンの材料となり、不足した血液を増やします。シソの「ビタミンC」は、鉄を吸収しやすい形に変え、腸での吸収を促進します。カツオ料理に、薬味として「シソ」を合わせるのは、貧血ぎみの人ほど良い効果をもたらすのでオススメです。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。心地よく眠るための5つの方法コインランドリーで布団を洗うコツ。