やわらげるための方法としてぜひお試しいただきたいのが体操(リハビリ)です。前回は「腰が原因の膝痛」(腰椎=ようつい=型)と「膝関節が原因の膝痛」(膝関節型)に対する体操を紹介しました。今回は「お皿(膝蓋骨=しつがいこつ)が原因の膝痛」(お皿型)「筋肉のこりが原因の膝痛」(筋肉型)に対する体操を紹介します。前回の体操で効果が十分に得られなかった方もぜひ、試してみてください。この記事は有料記事です。投稿にはログインが必要です。こども病院、千葉リハビリテーションセンターなどで勤務。豪州ベッドブルック脊椎ユニット留学などを経て、2010年、お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニック(東京都)を開院。「腰の脊柱管狭窄症が革新的自力療法痛みナビ体操で治った!」(わかさ出版)、「頸椎症を自分で治す!」(主婦の友社)、「腰・首・肩の激痛がみるみる消える!奇跡の自力療法『背中ほぐし体操』」(宝島社)など多数。ついてご意見・お問い合わせ(FAQなど)毎日新聞のニュースサイトに掲載の記事・写真・図表など無断転載を禁止します。著作権は毎日新聞社またはその情報提供者に属します。画像データは(株)フォーカスシステムズの電子透かし「acuagraphy」により著作権情報を確認できるようになっています。