排尿日誌をつけ始めて私はトイレに行く回数が減りました。制限しているわけではないのに「水分摂取量」が自然に減りました。これって、危険??な兆候??昨今「水分を摂りましょう」と盛んに言われるようになり私たち運動指導の現場でも受講者の皆さんの水分摂取にはかなり気を使います。泌尿器科の先生方がおっしゃるには「水分摂取量と脳や心臓の疾患との因果関係ははっきりしていない...」と。「過剰な水分摂取は多尿、頻尿の元!」と。このあたりのことがよくわかりません。排尿日誌を少し休むと、トイレに行く回数がたちまち元に戻りました。冬道歩きこの画像は寒そうですが、富良野も少しずつかすかに春の気配を感じることができるようになりました。芦別市の油谷地区にある芦別温泉(家から車で約45分)で北海道ノルディックウォーキングネットワーク初の第1回「冬合宿」を行いました。冬の長い北海道の雪道歩きのメソッドを考えられないか...。ノルディックウォーキングで、です(笑)指導者が多かったので、スキルアップの研修をみっちり行うことができました。お疲れ様でした!「雪も亦楽しからずや!]雪道歩きはなかなか難しい。自身の持っている悪い姿勢や歩容の癖が路面の悪さで拡大増幅される。ごまかしが効かないところが研究の余地大いにあり、で、楽しい。「歩くを極める」のはなかなか難しいものですがNWは歩きを極めるためのツールに最適だといつも思います。新開谷央先生の講義を受けました。昨秋開催した北海道フォーラムの、野幌森林公園を歩くNW大会の反省を踏まえいろいろな観点からアウトドアイベントのリスク管理について学びました。「少しでも楽しく安全にノルディックウォーキングを指導していくためにヒヤリ・ハット事例を集め、指導の役に立てよう!という声が上がりました。医師(伊達赤十字病院)の提案です。^-^)ノさすがぁ先生!新しいスポーツであるノルディックウォーキングは歴史も浅く関わる人や愛好者が増えるにつれていろいろな問題が起こることは必至。「負」の部分もしっかり見極め、安全に楽しめるように知恵を絞りたいと思います。竹山政美2月に入りました。相変わらず寒さ厳しい富良野ですが日差しはだいぶ伸びて、日没が遅くなってきました。春が確実に近づいてきているのを感じます。講演・講習会」が富良野保健所主催で開催されます。反響のあまりの多さに担当者がびっくりされています。悩みを他人に、家族にすら言えず悶々と悩んでいる女性がいっぱいいます。お手伝いをしています。勉強をするにつれ「骨盤底筋群」が究極のインナーマッスルであることをますます確信するようになりました。骨盤は姿勢の要!骨盤底筋群はその骨盤の傾きを決めます。家事、それに北国特有の雪かき作業など腹圧をかける動作が悪化に拍車をかける原因ともなっています。若いママさんたちにも骨盤底筋の知識を伝えたい。娘や息子のお嫁さんにも伝えてほしい...。出産後のケアが大事なのです。女性特有の、性差のある病気の患者や病気を疑われるグレイゾーンにいる人たちに手を差し伸べることはできないのか...札幌にある時計台記念病院の女性総合診療センターのセンター長である藤井美穂先生や大阪の竹山政美先生、ウロギネ女性の会の会長の、鈴木眞智子さんたちは困り果てた女性の悩みに真摯に向き合って活動しています。富良野に住むプチ糖質セイゲニストの健康運動指導士。ノルディックウォーキングの普及をライフワークにしています。毎朝の日課の「おばさん体操」をしぶとく続けながら、ジムに行かずともいかに体調を整えらるかを自分のカラダで試してます。