『内臓脂肪がストン!と落ちる食事術』第5刷、約12万部に。」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。『内臓脂肪がストン!と落ちる食事術』第5刷、約12万部に。(火)おはようございます。『内臓脂肪がストン!と落ちる食事術』この度、第5刷6,000部の上乗せ重版が決まりました。累計117,000部で、なかなかのベストセラーとなっています。これもブログ読者の皆さんのおかげです。ありがとうございます。_)m2019/6/21(金)の金スマで放映された『最強のやせる食事術』において「内臓脂肪がストン!と落ちる食事術」(ダイヤモンド社)https://www.amazon.co.jp/dp/4478106487/が、しっかり紹介されました。この影響が大きいと思います。私としては、満足度100%で、嬉しい限りでした。「内臓脂肪がストン!と落ちる食事術」の写真が何回も紹介されました。日本全国多数の本屋さんが、入口付近に平積みにしてくれています。私は34歳から<玄米魚菜食+鶏肉>を実践し、テニスも週2回くらいして、健康的な生活習慣のはずでしたが、2002年、52歳のとき、糖尿病を発症して、メタボの診断基準も堂々満たしてしまいました。内臓脂肪CTは、126cm2あり、基準値の100cm2を軽くオーバーしていました。身長167cm、体重67kgありました。1日2食の半日断食は実践していましたが、当時は糖質ありだったのです。糖尿病を発症していて、愕然としました。学生時代の体重に戻りました。<1日2食の半日断食+糖質制限食>の実践です。HbA1cは3週間後には正常化して、血糖値も即正常化しました。この時点で内臓脂肪も正常化したと考えられます。内臓脂肪も71cm2くらいと思われます。内臓脂肪を減らしたいときは、スーパー糖質制限食を実践して「食べトレ」するのが一番効果的です。試して頂ければ幸いです。以下は内臓脂肪がストンと落ちる食事術の序章です。筋トレしなくても「食べトレ」すればいいんです私は医師の江部康二と申します。1950年生まれの69歳です。身長167cm・体重57kgは、20代の頃とほぼ同じです。定期的に薬やサプリメントを飲んでいます。同級生からは「なんで江部だけ、そんなに元気なんだ?」と驚かれますが、その秘密は『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』で詳しく紹介している糖質制限と1日2食の半日断食からなる「食べトレ」にあります。スリムな体型と健康を一生キープ私の運動らしい運動といえば、1~2週間に1度程度の趣味のテニス。あとは、日頃からよく歩くように心掛けているくらい。70代目前なのに超健康体を維持できているのは、17年前の52歳から実践している食べトレのおかげなのです。私はメタボと糖尿病が発覚した52歳で糖質制限を始めましたが、そこから半年で体重10kg減。学生時代の体重に戻り、その後、体重はいまに至るまで17年間変わっていません。コンピューター断層撮影装置(CT)で「126cm2」もあったお腹まわりの内臓脂肪の断面積は「71cm2」へと激減しました。何かマニアックな食事のように思えるかもしれません。本書で詳しくお伝えしていますが、そもそも糖質制限食こそが、私たち人類本来の正解の食事なのです。実は人間にとって“異物”なのです。毒とまでは言いませんが“中毒性”が高く、不健康な食べ物なのです。穀物などの糖質を摂るようになったのは、“ごく最近”。日本では2500年前の弥生時代から。糖質を摂るようになったのは第二次大戦後のことです。人類の歴史でほとんど糖質を摂ってこなかった私たちの体は、いまのように糖質をたくさん摂る食生活には対応できていません。700万年かけて作り上げた体質は、そんな短期間で変化・適応させることはできないのです。体型を改善できるのはもちろん、病気を防ぐいちばんの方法です。その頑固な体脂肪と内臓脂肪を運動なしでも落とせる方法をじっくり教えます。(7)≪ADA(米国糖尿病学会)と糖質制限食の歴史。富士見高原に来ています。言った通り「夏休み中に増刷」でしたねwww◎スーパー糖質制限食実行で内臓脂肪がストンと落ちるは、「カロリーオーバーがデブの元」「動物性脂肪がデブの元」とウソを吹き込まれた人々には強烈ですからねえ。さん応援、ありがとうございます。【編集】パスポート糖質制限を始めて3年近くなります。先月、パスポートの更新をいたしました。前のを失効させたのですが、係員、私の顔をしげしげと眺め、「別人です。内臓脂肪がストン・・・もちろん購入・読了です。総コルステロール値が高い本読みました。スーパー糖質量制限食で1年で体重が14kg減りBMIも25を切りました。総コルステロールが此処3カ月320を越えています。毎日30分ジョギングしています。毎日卵3個、砂肝100g.牛脂ラード100g、食べていますが減らした方が良いですか?コルステロール値は気にしなくて良いですか?教えてください。中性脂肪が60mg/dl以下なので、悪玉の小粒子LDLコレステロールは、ほぼ皆無で、全て標準の大きさの善玉LDLコレステロールですので心配ないです。数年で、基準値になる可能性が高いです。気になれば、ゼチーアが食事からのコレステロール吸収を減らすので、劇的に効きます。ゼチーアはスタチンに比べると副作用はかなり少ないです。貧血気味なのが、理由がよくわかりません。私もまさに金スマを見て興味を持ち、書籍を購入しました(電子版ですが)。私は体重が100kg以上あり、色々なダイエットに取り組んだり、運動したりしてきたのですが、うまく行かずに現在に至っています。糖質制限を決めてから3週間程度になりますが、体重は5キロ程度減っています。他のダイエットではここからが壁だったので、うち破って久々の二桁に戻りたい、、、です。対外的な付き合いもあり、2週間に1度は糖質のある食事に応じるようにしています。ドクターの書籍「ストンと落ちる~」ですが、平易な言葉で糖の摂取が不必要である事を納得できました。個人的にはこの糖質制限の考え方を取り入れる事は、ダイエットというより生き方になるのではないかと思っています。継続して、健康診断や血液検査の結果推移を見守っていきたいと思います。貴重な情報をありがとうございます。さん『内臓脂肪がストン!と落ちる食事術』(ダイヤモンド社)のご購入、ありがとうございます。「個人的にはこの糖質制限の考え方を取り入れる事は、ダイエットというより生き方になるのではないかと思っています。糖質制限食は、『人類本来の食事』『人類の健康食』と思います。「過剰の糖質摂取」「過剰のインスリン分泌」「過剰のAGEs蓄積」が、3悪玉と思います。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。阻害薬とGLP-1受容体作動薬。