足のむくみを、手軽にマッサージしようずっと立ち仕事をしていると、「ふくらはぎ」がドンドンむくんでしまいます。そのような時に、イスに座っての「足」マッサージを実践してみましょう!左ひざの上に右ひざのふくらはぎを乗せ、ふくらはぎの気持ちのいい場所を探しながら右ひざを前後に動かします。反対の足も同様にしてみましょう。ふくらはぎにある「ヒラメ筋」を刺激することで、血流がよくなり、むくみが楽になりますよ。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。心地よく眠るための5つの方法コインランドリーで布団を洗うコツ。