2019年2月4日ツイートシェアはてブ送るPocketTweetPocket余計なことを考えてしまう人あれこれと余計な事を考えてしまうまだ起きてもいないことにやたら不安に思ってしまうついすぐ悪いことになるんじゃないかという風に想像して気持ちが落ち込んじゃうマイナスのことを考えて、やるべきことや楽しむときも手に付かなくなってしまうこともあるというあなたに向けて、この記事では、3つの余計な事を考えない方法をお伝えします。あなたの生きづらさや心の疲れになる要因を取り除き、ワクワク、前向きな生活を送れるようになってもらえたらと思います。この記事を書いている僕(@career_places)は昔から、わりと周りの人が考えないところまで先を考えて勝手に不安がる習性がありまして、非常に心が乱れる時期があります。現在も、そうゆう時期が来ることもあるのですが、何とかこれへの向き合い方や解決策を見つけ出せたので、かなりマシになりました。昔の僕のように、取り越し苦労や考え過ぎてしまう人に、その解決策をシェアできたらと思います。余計な事を考えない方法は、変に思い浮かぶことに抵抗はせず受け入れ、その上で、何かに没頭できている状態を作ること余計な事を考えない方法は、3つあります「考えない考えない」というふうにするんじゃなくて、むしろ考え切るまさかなんですが、逆に考えないようにするんじゃなくて考え切ってみてください。「やるな、やるな」と禁止すればするほどやりたくなるようにできているんです。この文章を読んでみてください。今、シロクマを思い浮かべないでくださいねぜーったい、ダメですよ、シロクマを思い浮かべちゃシロクマを思い浮かべないように、気をつけてくださいねどうでしょうか?おそらく、頭がシロクマでいっぱいになったかと思います。👤「考えない考えない」としちゃいがちですが、逆効果です。👤「考えちゃってもいいや」くらいのスタンスでいることで、考え過ぎの加速を和らげられます。何とかなってる状態を想像するこのスタンスになると、気が楽になれます。潔く考えて、でも、何も答えは出ないので、半ばどうでもいいや、なんとかなるさというふうになってくる時がきます。僕は、いつもこれで考え過ぎを脱していますね。このいい意味で👤「考えても仕方ないや」となったきたくらいに、しめたと思って、いい妄想を始めましょう。なんとかなっている情景や気持ちを思い浮かべましょう。すると、だんだん気持ちがそっちの方向に引っ張られて、気づくと、考えていたことが嘘のように晴れやかになります。何かに没頭、夢中になる・それでもなかなか難しいな・吹っ切れないなというときは、何かに没頭しましょう。趣味でも、仕事でもなんでもいいので、本気で取り組める、夢中に取り組めるものに没頭、のめり込みましょう。ゲームでも、スポーツでもいいと思います。ゆうのに入り込めれば余計なことを考える余裕がなくなります、いい意味で。時間を忘れのめり込み、気づいたらあれこれ考えてたことを忘れてしまっているでしょう。すがしゅんここまで書いてて思ったのは、人は、時間的余裕や暇を持て余すといらぬことを考えてしまう生き物だということです。適度に忙しく何かに取り組んでいた方がある意味幸せなのかなって思ってたりします。余計な事を考えない方法は、変に思い浮かぶことに抵抗はせず受け入れ、その上で、何かに没頭できている状態を作ることこの通りでして、あまり自分を押さえつけたり、矯正することはかえって自分を苦しめるので、むしろその考えと共存するというスタンスを持てるといいかと思います。(気楽に)それでいて、もし、今夢中になれるものや没頭できるものがなければそれを見つけて、取り組むことで、自然に余計な事を考えることは減っていくかと思います。👤「趣味も時間もないよ」っていう人は、個人的には、読書がおすすめです。読書は、世界に没頭しつつ、自分の価値観や世界を手軽に広げられるので、一石二鳥です。ちなみに僕も夕飯後などのちょっとした時間で読書をしていますが、わりと効果も絶大ですし、夜読むとそこで見に付いた知識が定着しやすいので、この時間帯で読めるとベストかと思います。あなたが、余計な事に悩まされずに、すっきりとした毎日を過ごせますように。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。USすがしゅん元夢もコミュ力もスキルも学歴もない、スキルもない大学生だったが、大学2年時に、一念発起して学外に飛び出し、そのままフリーランスに。現在は、”自分らしく生きる”をテーマにキャリアカウンセラー/内向型研究家/ブロガーとして活動中。”自分らしさ”、”家族”、”夢中”が僕の生きるキーワードです。元夢もコミュ力もスキルも学歴も自信もない学生から、大学2年に、一念発起し学外に飛び出し、そのままフリーランスに。現在は、”自分らしく生きる”をテーマにキャリアカウンセラー/内向型研究家/ブロガーとして活動中。”自分らしさ”、”家族”、”夢中”が僕の生きるキーワードです。Profileはこちら。