難易度は上がりますが、シングルレッグのドロップスクワットも非常に重要です。引き出す事ができます。逆にトランジションフェーズが長くなると、弾性エネルギーが失われ高く跳ぶことはできません。安定している事が重要になります。トレーニングが有効です。動作をこの様に3つのフェーズに分けて考える事でより強い力発揮ができる身体の使い方を習得してください。大手スポーツジムで10年間トレーニング指導。毎月100件以上のお客様のトレーニング指導を経験。幼少期から水泳、野球、サッカー、テニス、陸上と様々なスポーツをかじる。競技能力を向上すべく思考錯誤をし筋力トレーニングに興味を持ち始める。「筋力トレーニングは筋肉を固くする、」という古い迷信を間に受け断念する。高校時代に所属していた水泳部の大会でトップ選手との体格差にショックを受け、ようやく筋力トレーニングを始める。筋力トレーニングを始めて数ヶ月で自由形のタイムが1秒短縮され、その効果を実感するも同時に引退の時期となり目標を失う。大学に進学後、スキー競技にのめり込み、トレーニング熱にも再び火がつく。数年後、高校時代の旧友と再会した際、友人達の衰えを目の当たりにし、トレーニングのアンチエイジング効果の凄まじさに気が付く。自らトレーニングするだけでは飽きたらず、パーソナルトレーナー、スキー指導員の資格を取得する。競技に直結しない身体造りに疑問を持ち始める。様々な勉強していく内に、筋力増加以外にも身体に染み付いた動きを改善し、筋力の神経伝達の順序等を覚える必要性に気が付く。その頃FMSと出会い、FMS認定トレーナーの資格を取得する。