妊娠26週目といえば、赤ちゃんの性別も分かることがあります。推定体重や赤ちゃんの動きで元気の良さをチェックします。妊娠26週目の症状この時期の妊婦さんに多いのが、腰痛や肩こり、頭痛など不快な症状です。腰痛は、妊娠してからのホルモンバランスの影響で、骨盤の関節が緩くなるため痛みが発生します。腰痛がつらいときは、産婦人科医に相談して骨盤ベルトを使うことも考えましょう。肩こりは、乳房が大きくなったことによりからへの負担が増えることも原因の一つです。頭痛は、肩こりから発生することもあります。つわりやストレスが原因になることもあります。妊娠26週目は、不快な症状が出やすい時期です。ストレッチやマッサージで症状を和らげるようにしましょう。妊娠中の腰痛対策として、次のような対策があります。・姿勢を正してまっすぐになる。・パパからマッサージをしてもらう。上記のような腰痛対策があります。●姿勢を正してまっすぐになる。妊娠中は体のバランスが変わってきます。前かがみになることが多いので、意識して姿勢をまっすぐになるようにします。耳たぶ、肩、ウエスト、膝、足首のくるぶしが直線でつながるように意識します。頭の上から引っ張られるような感じで姿勢を作ります。背筋をまっすぐにして、椅子に深く腰掛けます。痛みや違和感があるときは無理をしないように気を付けてください。●腰のストレッチお腹の赤ちゃんをいたわりながら、腰をストレッチします。上向きに寝てゆっくり腰を左右に振ります。こちらも無理をしないように気を付けましょう。●パパからマッサージをしてもらう。腰痛があるときは、パパからマッサージをしてもうことも対策の一つです。マッサージはさするよりもツボを押すようなイメージで行います。肩こりを改善するには、肩のストレッチが有効です。ときどき肩を回したりぐっと伸ばすようにすると肩こりも改善されます。妊娠中は、頭痛も起こりやすくなっています。妊娠中に増加するエストロゲン(卵胞ホルモン)の影響で血管が拡張することも原因の一つです。対処法としては、頭を冷やしたり部屋を暗くして休むと改善することがあります。あまりに痛みがひどいときは産婦人科を受診して薬を処方してもらうようにしましょう。今、妊娠線のケアをしないと、大変なことに!?一度妊娠線が出てしまうと、元に戻すのが大変になります。妊娠線のケアは、早いうちから始めることが大切です。詳しくは下記から●妊娠線のケアは今!●この前は、妊娠25週目(25w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子です。この次は、妊娠27週目(27w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子です。パーマリンク【今月のPicup!】スポンサードリンク■こちらの記事も読まれています。ベビ待ちさんに赤ちゃんを授かる方法を詳しく調べてみました。妊娠初期や妊娠中の情報も。当サイトに掲載されている情報は、できるだけ正確性を保つように努力していますが、正確性や適合性、その他の責任について一切負うものではありません。記事の内容についての行動や施行など利用者ご自身の判断において行うようお願いいたします。