03夏バテ対策こんにちは(^^)定額エステノイミーです。今回は夏バテにならない為に、どのように過ごしたら良いかご紹介したいと思います。これからの時期、注意が必要なのは激しい暑さや寒さです。クーラーがガンガン効いた部屋から、日差しの照りつける屋外に出た場合、その温度差が体調不良を起こし、夏バテになる原因になっています。私達は、自律神経を調整して暑かったら汗をかいて体を冷やしたり、熱を出して体温を下げています。夏場の急激な温度差について行けず、自律神経が乱れると、夏バテを起こしてしまうのです。クーラーが効いた部屋にいる時は薄手のカーディガンやストールなど、1枚羽織って過ごすと良いですね。冷えも血流を悪くし、夏バテの原因になるので、お出掛けする時も鞄に1枚入れておくと、クーラーの効いたお店の中でもすぐ羽織れるので安心です。食事にも気を付けると、更に夏バテ防止の効果大です!サーモンは疲労や冷え、倦怠感に効きますので、積極的に取り入れていきたいですね。ショウガ、ニンニク、クコの実など韓国料理のサムゲタンなどは体をポカポカ温めてくれるので、オススメです。0紹介文:ブロマガ記事一覧ブロマガを購入する購入したコンテンツは、期限なしに閲覧いただけます。・**Kaleidoscope**。