同じ冷え性でも、冷えのタイプや症状はさまざまです。体内の熱生産が低下し、新陳代謝が低下。その結果全身が冷えるタイプ。長年の冷えにより、手足も内臓も冷えています。・軽めの有酸素運動、ウォーキングからスタート・冷飲、冷食を避け、温かく消化の良いものを食べる・バランスの良い和食がオススメ。手足に冷えを感じるタイプ。10~20代女性に最も多く、疲労や無理なダイエットが背景にある可能性があります。ニキビ、月経トラブル、立ちくらみが起こりがち。筋肉量も低下しています。下半身が冷えるタイプ。血流が悪くなり冷えを感じるタイプ。