車やオートバイの自動変速は好きじゃないくせに、自転車の自動変速を喜んでいる自分が変に感じる。自動変速が嬉しいと言うよりも変なメカが嬉しいのだろうと思う。暗くなって盆踊りを見てから残りの作業。外を走ったら明らかに重い。今までの内装3段は2段目が1:1で増速と減速を行う。それに対してこの4段は1段目が1:1で後は全て増速のみで変速する。当然ながら同じスプロケットでは重くなる。計算では今の14Tを18Tか19Tに変更しないといけない。するとチェーンも交換になる。ママチャリ屋さんに注文しないと行けない。今度は何ヶ月後に入荷するんだろうか(笑)。(日)楽松師匠のピースラン早く目が覚めたら高速バスで博多まで出て一緒に出発しようと思っていたけど、予定通り?に寝過ごした。06:30頃に起きて朝食を取り、ゆっくりと準備をしていたら出発したのは08:20に成っていた。見坂峠を越えて福間に出て、あとはひたすら旧3号線を博多に向かって走り続ける。博多駅を07:00に出発した師匠達に何処かで会えると信じて。古賀を過ぎてもうじき新宮かなと思う頃、養護学校の横を通り過ぎたくらいのタイミングで一行に出会えた。暑い時間はひたすら歩く。キロ11分くらいのペース。数kmおきにコンビニで休憩して北九州を目指す。去年と同じくサポートはShinakoさん。タイミング良く水や冷たい果物を出してくれるキュートな女性だけど、赤いエナメルのターサー、アンクルウェイトを巻いた足首、ギリシャ彫刻のようなふくらはぎが、普通のお嬢さんとは違う世界の人で有ること物語る(笑)。今年は城山峠までおつきあいした。海老津まで行って平山口経由で帰ろうかとも思ったけど、そうなると帰宅が2時間は遅れてしまう。論地峠をライト無しで走るのも嫌なのでこの案は止めにした。城山峠から吉留の方角に下りる小道があったのでそこを通り、冨地原に出て赤木峠経由で帰宅した。今日も釈チャンのハイソックスを履いてみた。ふくらはぎのサポートに関してははっきりと良いと思う。色が黒なので日射によっては暑く感じる。走っているときは何ともないけれど、長時間の歩行だと加重条件が変わるようで不具合点が出てきた。一つは爪が押されること。ストッキングに近いので靴下が常時爪先を押しているのか、滑りが良いので靴の先に当たっているのか解らないけれど、ちょっと痛いくらいに爪が押される。左右の拇指球下辺りに、φ17mmのマメが出来てしまった。これははっきりと歩行時のみ。最後の赤木峠を走るときにも増大しなかったしそれほど痛くも無かった。歩くことは解っていたのだから、換えのソックスを持参すべきだったと反省している。嫁さんに言われている見た目の悪さだけど、一応スポーツの世界なのだから速いほうが偉い。このソックスを履いて私のタイムが上がったら、そのスタイルの方がカッコイイと言うことに成る。今日は距離的には58km、時間的には9時間34分の運動と成った。途中は走ってこそ居ないけれども、炎天下の継続的な運動と給水や補給に関して自分的に良いトレーニングに成ったし、良い検証が出来たと思う。これが今年の玄海100kmやその後のマラソンなどに繋がることを信じて、今日はゆっくり休もう。この時間でも師匠達は走っていると思う、お気を付けて。長い間のサポートありがとう、Shinakoさん。(土)プール探しあんまり暑いので筑豊緑地の50mプールにでも行こうかと思っていたけど、終了時刻の17:00に間に合うようには仕事が終わらなかった。走りにいく気分にも成らなくて、XS新しくできたらしい飯塚のプールを探しに行くことにした。概略の位置は地図で見当を付けていたけれど、自衛隊の近くの山の中にそれはあった。ユリックスよりも近代的に見えるガラス張りの室内プールと、チチヤスみたいな流れるプールとウォータースライダーが設置してある。お金がかかっていそう・・・。場所が確認できたので、あとは廻りをグルグル回って自宅から一番楽に行けるルートを探ってみた。冬になるとスイムクラブの練習がこっちに移るので今のうちに調べておく必要がある。脇野から小竹へ抜ける途中で、自衛隊の方へ右へ大きくカーブする道を道なりに行くのが楽そうだと解った。今度は自転車で泳ぎに行ってみよう。そこからは久しぶりのオートバイなので気分が良くなり、金田に出て直方経由で鞍手町、宗像を走って帰ってきた。イグナイタは普通に調子が良い。キャブ系統も普通の性能は出ている。暑さのせいでアイドリングが1400rpm位まで上がり気味になる。クラッチの切れも悪くなる。冬から使っている10W-40のままだけど、夏は20W-50位を入れた方が良いかもしれない。明日は楽松師匠のピースランが宗像を通過する。江口さんに電話したら博多駅を07:00出発とか。合流するにはちょっとキツいなぁ。朝が苦手な人間としては。暑い中の発送も終わり、さあプールに行くぞと思っていたら電話。B&Gのプールが壊れた?ので今日の教室は中止らしい。教室と言うよりもプールの使用自体が出来なくなって締まったらしい。仕方がないのでバイクに切り替え。急いでボトルに水を詰めてタイヤに空気を入れて出発。トヨタの廻りを半周して室木に抜け、ゆめタウンの辺りまで北上して後は遠賀川の土手を植木まで。それから先も川沿いに粥田橋まで出て、できかけのバイパスを通って宮田の街中へ。ここでB&Gのプールがいつから使えるか気になったのでB&Gへ行く。プールは閉まっていて誰もいなかったので体育館の職員に聞いてみた。故障と言うよりも事故が有ったらしい。内容がはっきりとは解らないけれど、事故と言うよりはインシデントと言う感じ。小学生が梯子に脚を鋏んでしまって動けなくなったとか。一応プールの中の出来事なので結構な騒ぎに成ったと。少なくとも明日の土曜日は無さそう。盆休みの間も危ういかもしれない。スイムに燃えてきたのに・・・と思って落胆しかけたけど、マラリアに罹ったワンジルの事を思うと屁でも無い障害だと思う。どこか他のプールを探そう。今日のバイクも回転を中心のトレーニング。緩い起伏の続くところでもしっかり回せたと或る程度満足していた。夕食の時にTVを見ていたら競輪選手が3本ローラをやっていた。回転数が2倍!は違う。皆生の前から裸足でシューズを履くことを試していて、びしょ濡れになる皆生でも良い感じで実績を作ることが出来た。その後のトレーニングでも基本的に裸足でシューズを履いている。唯一の問題は左の親指にマメが出来かけること。その対策として先日から試しているのが薄い紳士用の靴下。中年オヤジの皮膚とすね毛が透けて見えて気持ち悪いよくあるヤツ。これに関連して考えていたことは、太腿を締め付けるサポートタイプのスパッツをはいていると、太腿の感触は悪くないけどふくらはぎがむくんでくるような気がすること。それの対策としてはラドクリフが履いているようなハイソックスで膝から下を締め付ければ良いんじゃ無かろうかと。ここまでが最近の頭の中に有ったこと。これが下敷きに有る状態で昨日の夜ルミエールに買い物に行ったところ、婦人用の靴下売り場にこれが売っていた。恥ずかしかったけど興味の方が勝っていたので、サイズなどを十分に吟味して購入した。安売りスーパーで売っているのだから変なメーカー製と思っていたけど、よくよく見るとグンゼの製品だった。材質は「LYCRA」と書いてある。似非アスリート的にはちょっと嬉しい。締め付けの具合は「20hPa」と書いてある。「15kg」みたいにそりゃ質量か?と突っ込みたく成るような書き方じゃない。圧力の単位が使ってある。大文字と小文字もきちんと使い分けてある。工学部的には好感度アップ。素晴らしいのは右側に小さく追加で張り付けてあるシール。買うときは気がつかなかったけど、エロカワイイ衣装の釈チャンの写真。「釈的スリム脚」と良く解らんキャッチフレーズが書いてある。オジサン的には嬉しいけれど、こう言うのを買う女性にとってはどうなんだろう?ラドクリフも渋井も履いていたことだし、スーパーで買ったとはいえ20hPaの威力を信じてランニングへ出掛けた。上はスパッツを止めてランパンで。今までの太腿を締め付ける考えから方向転換し、太腿はフリーで膝から下を締め付ける。気持ちのせいとは思うけど、なんか膝から下が具合がよい。昨日は20km以上走っているので、普通ならもっと怠い感じがする。今日は怠さを感じない。釈パワーは凄いと納得しながらトヨタをグルグル。今日はちょっと時間が無かったので早めに切り上げた。今後はこの状態で30kmくらいは走ってみて、膝から下の疲れ具合をチェックしてみよう。家に帰る途中で嫁さんが運転する車に追い抜かれた。帰ったら「なんか変、可笑しい」と言われてしまった。予想通りの反応なのであまり気にならない。娘が居たら口をきいてくれないかもしれない。息子ばかりで良かった。(水)メロスは真面目に走ったのか?昨日の文章にチラッと書いたせいでシナプスが再接続され、気になりだしたので読み返してみた。以前はメロスが帰ってくる過程での人間の弱さとかそう言った部分が気になったりしたけど、今の自分的には単純なランニング短編として読んでみても結構面白い事に気がついた。距離ははっきりと十里と書いてあるので片道40kmとなる。地域は解らないけれど、村人が野良仕事をしている風に読める記述が有るので日本と変わらない気候風土と思われる。出発時刻は深夜に友と会ってから出発したので0時とする。到着は文章の雰囲気から9時くらいだろうか。すると40kmを9時間で走破しているので、キロ13分30秒のペースとなる。これは還暦過ぎてスポーツクラブのお友達とホノルルマラソンに出たオバサンのタイムに相当する。当時の道路事情を考慮すると、当然山道の悪路と考えなければ成らない。判断基準は約72kmある長谷川カップを基準にした方が良いかもしれない。長谷川カップの制限時間は24時間、半分の36kmが12時間となる。するとメロスの40kmを9時間は悪いタイムでは無い。ゲルフジもハイドレーションシステムも無い状態では、かなりの健闘と言えそうな気がする。帰りの出発時刻は明け方の薄明かりとある。二日酔い状態なので体調は良くない。これは自己責任なので他人を責めるわけにはいかない。途中で豪雨の川を泳いで渡り、山賊から逃れる等のイベントが入る。単純な山岳マラソンではなくて山岳トライアスロンに近いかもしれない。二日酔い状態で過酷な運動をしたため、途中で倒れてしまう。わき水を飲んで復活することから想像すると、ハンガーノックではなくて脱水状態だったと思われる。到着時刻を日没の18時とすると、全行程は13時間となる。これでキロ19分30秒のペースとなる。帰る前の晩にグズグズしてしまい、挙げ句の果てに二日酔い状態で走り出したのは自己責任ではある。プレッシャーの中で、スイム有り山賊との戦い有りの往復80kmの距離を22時間で走破している。これは今のランナー基準では長谷川カップを十分に完走できる走力と言える。言うことで、それなりに走力のある人物が結構真面目に走ったのでは無いかと言うのが私的な結論。今日のランはトヨタでグルグル。家から持参した常温の砂糖・塩水と、自販機で買った120円のアクエリアスを準備。150拍程度を目安に走り続けて、心拍数の変化や給水の種類による変化を観察してみた。冷たい物を飲んだり、冷たい水を被ったりして立ち止まり、その後走り出したときに心拍の急上昇が出てきているようだ。心拍数が急上昇しているときに、手首で脈を取ってみると急上昇した値ではなくて低めの通常の値であると思われた。心臓は普通に155拍くらいでドクドク言っている。発生電圧が変になっているのか、GARMINの検出が変に成っているのか、液晶上の数値はおかしい。一つは心拍の急上昇が出てきているときに、胸の電極部分に水をかけると収まって普通の心拍に戻る。これはセンサーの異常を示唆しているようにも思えるけど、心臓とか神経系に刺激を与えて正常に戻して居るとも考えられる。いずれにしてももう少し継続的に観察してみよう。それまでに心臓が止まるとヤバいけどね(笑)。(火)ピースラン今日は仕事が終わったら直ぐに、ピースランを走っているとみかずさんをサポート・・・と言うか回収(笑)に行く予定。彼は広島から一人で走って来ている。友人が処刑される訳じゃ無いのに、何が彼をここまで駆り立てるのだろうか?彼ほどの強い思い入れも体力も無い私は、取りあえず人類の平和を願って軽トラを門司港まで走らせる。残りは明日の朝にでも。日没ギリギリに王城に到着したメロスの姿・・・では無くて、19:00過ぎに長府駅に到着したとみかずさんの姿。眠らずにぶっ通しで180kmも走ると人間はこうなる(笑)。当初は関門トンネル出口で落ち合う予定だったけど、7日の午後になってペースが上がらず、今回のランは長府で終了と成った次第。この後は荷物を預けていた小倉の銭湯に行き、入浴して食事してホッと一息。この銭湯は賃貸マンションの2階に有るという変な構成。ミニ・スーパー銭湯とでも言いたい内容で、こぢんまりとしていたけど取りあえず飯まで食わせてくれたのは助かった。高速バスの出発まで時間があったので、コーヒーを飲んだりして久しぶりにゆっくりと話が出来た。彼は何処まで走ったか、何処と何処が繋がったか、を気にしているので、来年からは九州区間の制覇が始まるのかもしれない。休日が重なれば私も一緒に走れる。高速バスのバス停は変な場所。農家の裏庭、一人で入っていけない山道、離合できない農道、etc.福岡では何処に行ってもこんな感じ。他の地域でも同様だろうか?小倉南ICは我が家からは丁度福智山系の裏側にあたる。北九州に出ても香春に出ても遠回り。深夜だけど直線コースの合馬から畑の貯水池に抜けるルートを通ることにした。この道は夜だとお化けが出そうでちょっと怖い。同じ様なところに住んでいるくせに(笑)、他所の土地だとなんか感触が違う。車だから良いけどブルベのコースがここだと嫌だな。200km以上走っていればお化けよりも疲労とか空腹感の方が勝っているので何とも無いわな。コーヒー飲んでおやつを食べてから就寝。動いてないのに寝る前にカロリーだけを取りすぎた感じ。