保谷校こんにちは!花粉の季節が到来し関東では例年よりやや多い飛散量とのことです。花粉症は元々はアレルギー症状で食べ物のアレルギーやハウスダストと同じなのです。アレルギー症状の発症のメカニズムや原因はまだはっきりつかめていないのでせめていかに症状を抑えるかが大事だと思います。そこでアレルギー症状の緩和を促す5つの食べ物を紹介します。1・ヨーグルトヨーグルトは腸内細菌を活性化しバランスを整えます。これが免疫機能を高め症状の緩和に繋がります。腸内のバクテリアが食物繊維を消化する時に出す物質が食品アレルギー反応を予防する働きがあるそうです。3・青魚類オメガ3脂肪酸って知っていますか?これは炎症を抑える作用があるのです。ぜんそくの症状もオメガ3脂肪酸で緩和したとの事です。オメガ3脂肪酸は青魚以外にも枝豆やクルミ等に含まれています。緑茶に含まれるカテキンは抗酸化作用があります。くしゃみやかゆみの原因であるヒスタミンの放出を抑制します。柑橘類にはケセルチンなどのフラボノイドが入っています。これは抗酸化作用と抗炎症作用があり抗ヒスタミン剤として花粉症の薬にも使われます。ケセルチンは柑橘類以外にもトマトやリンゴ玉ねぎやニンニク等にも含まれています。花粉症=薬が主流ですが食生活からのアプローチもしてみてはいかがですか?勉強には集中力が必要です。受付が始まりました!!春期講習は夏期講習や冬期講習と少しだけ趣が違い学年を跨ぎます。登録されている記事はございません。保谷校ページ上部へ戻る。