強烈な睡魔に襲われることがあります。これは車を運転する人なら誰もが経験があるのではないでしょうか?暖かくなってくると余計に眠たくなります。ご飯を食べた後は眠いのもわかります。眠いものは仕方ないですよね。運転中でも眠ってしまっても仕方ないですよね。絶対に仕方ないではすまされませんから(笑)居眠り運転が原因で起きる事故はたくさんあります。眠っただけが重大な事故につながるのです。運転中に突然眠気が襲ってくる!その原因は?運転中の眠気対策は?どうやって解消すればいいの?こんな時は運転しちゃダメ!これらのことについて見ていきましょう。食事といったことが考えられます。それぞれ見てみましょう。睡眠に関する病気というものがあります。日中に居眠りを我慢できない状態です。何度も繰り返し起こります。かぜ薬などの薬を飲んでいることで眠くなります。日中に眠くなるのはわかると思います。一般的に日中に覚醒している状態を保つためには、7~9時間の睡眠が必要とされています。運転する前日にはたっぷりと睡眠をとるようにしましょう。睡眠のリズム睡眠のリズムが乱れることで自律神経が乱れます。これは不規則な生活が原因です。体内時計が狂ってしまいます。日中に眠くなってしまうのです。両方が眠気につながります。疲労が残っていると感じる時は、ゆっくり休むことをおすすめします。食事お腹いっぱいご飯を食べた後は眠くなります。食べ物を消化するために、血液が消化する方に集中します。すると、脳への血液が不足し、眠気が起こるのです。運転前は食べ過ぎないようにすることが大切です。十分な睡眠をとる規則正しい生活をする疲れを残さない食べ過ぎないといったことが大切です。してもこれらのことができないという人もいると思います。そんな時は、一時的ではありますが、別の対策が必要です。休憩するこれらで目を覚ますことがおすすめです。コーヒーコーヒーにはカフェインが含まれています。眠気覚ましにはいいということを聞いたことがあると思います。いつもコーヒーを飲んでいる人にはあまり効果がないかもしれません。ガムガムは噛むということをするので、ある程度眠気対策にはなります。噛んでいると眠気を解消することができなくなってきます。誰かと一緒に車を運転している時は、ずっとしゃべっているようにしましょう。仲の良い人なら会話はとぎれませんよね。問題は仲があまり良くない人の場合です。話すことがあまりない、横で眠っているという場合はこっちまで眠くなります。1人で運転している時には、しゃべることができないという問題もあります。音楽1人で運転する時には好きな音楽を聞きましょう。全力で歌いましょう(笑)1人の車内はあなただけのライブハウスです!ぐらいの気持ちで歌ってオッケーです(^^)これが眠気を解消するには一番です。誰にも聞かれてはいないです。恥ずかしいことは何もありません。対向車の人と目が合っても気にしないで大丈夫です(笑)歌うことが眠気覚ましには最高です。休憩するどうしても眠い時は、パーキングなどで少し仮眠をとることをおすすめします。眠ることでかなり楽になります。運転してはいけない場合もあります。corner=”r”]なんとなくボーっとしている瞬きの回数が異常に多いあくびが止まらない頭が重いかんじがする運転に集中できない信号や標識を見落とすまっすぐ走れない落ち着きがない[/colored_bg]これらに当てはまる場合は運転はしないようにしましょう。運転をやめることをおすすめします。近くのパーキングですぐに休憩してください。自分の調子があまり良くないと感じた時は運転は避けましょう。Reserved.このページの先頭へ。