綺麗なボディを目指してトレーニングを始めると思います。その前に今の自分の身体の歪みを気にしたことはありますか。実は歪みが大きくある状態でのトレーニングでは逆効果になる恐れがあります。トレーニングして綺麗になった人もいるかと思いますが。逆に望まない結果になる方もいます。それは、歪みの関係もあります。結果が出なかったには、歪みがある状態で整える前に大きな負荷で間違えてトレーニングしていた可能性があります。トレーニングはいいことですが、誰もがトレーニングさえすれば望ましい結果が出るとは限りません。身体の状態を把握する必要があります。1分2017年11月26日(日)ツイート細くしたいのであれば歪みを改善しなければなりません。歪みがある状態で大きな負荷をかけると関節などを守るため筋肉が頑張り変な形の筋肉太りになります。女性であれば避けたい人は多いはず。筋トレは身体を変える素晴らしいものですが身体を変えるのに段階があります。この段階を間違えるとえらいことになる可能性もあります。2分2017年01月21日(土)ツイート・膝が常に曲がって歩いている・つま先が内側に向く・内股で座るクセ・歩き方がおかしいなどなどこれらは骨格の歪みが原因の一つ。ゆがみはひとりひとりの長年の生活習慣の積んだ結果。骨の長さは変えられない。関節の位置は変えられる。必要なのはただ根性で頑張るだけの筋トレでもありません。関節の位置を考えた本来の位置に元に戻すトレーニング。・日常生活でお尻の筋肉が使えず下がる・二の腕が太くなる・内ももが使えず下がるなどの悩みにつながる。4分2016年08月14日(日)ツイート大阪の心斎橋・なんばで活動している脚痩せ・美姿勢専門パーソナルトレーナー冨田です。「矯正しても歪みがすぐに戻る」それはどうしてでしょうか?このような質問をお受けすることがあります。前回の記事を見ると、その答えが少し分かると思います。骨の上に筋肉が付着しています。筋肉が動くと骨同士のつなぎ目である関節が動きます。分かりやすく例えると背骨の歪みということはよく聞きますよね。背骨の歪みと姿勢は関係しています。姿勢の歪みは背骨の歪みだと言われます。背骨は背骨だけ歪むわけではありません。そのお周囲に付着した筋肉の状態も変化が起きて歪みます。背骨は頸椎で7個、胸椎で12個、腰椎で5個その他に仙骨尾骨があります。それらをまとめて背骨(脊柱)と呼びます。背骨の周りにはたくさんお筋肉が付着しているので背骨が歪むと周囲の筋肉の長さに左右差が出ます。そのため、背骨の歪み矯正しても筋肉の長さの変化が起きないと背骨の歪みは一時的に良くなったとしても、持続性にかけてしまいます。筋肉への刺激や活性化など歪みがとれた状態で持続性を作るトレーニングが必要なのですよ。これは背骨に関したことだけではありません。O脚・X脚なども同じです。股関節や膝関節など脚の関節にまとわりつく筋肉の左右差や前後差など関係します。良い状態を保つには(持続)筋肉へのアプローチは必要不可欠です。矯正した後、トレーニングして持続を保ちましょう!パーソナルトレーニングにご興味があればぜひお問い合わせ下さいませ。5分2016年07月10日(日)ツイート大阪の心斎橋・なんばで活動している脚痩せボディメイク専門パーソナルトレーナー冨田です。脚痩せのためには美しい姿勢は欠かせません。美しい姿勢のためには骨盤の安定が重要とお伝えしています。他にもポイントはあります。それは股関節の歪みです。この歪みを改善することがポイントです。脚痩せが上手くできない方のだいたいは股関節が歪んでしまっています。疑問に思う方も多いと思います。股関節の歪みとは、太ももの骨が骨盤に正しくはまっていない状態です。太ももの骨が正しく骨盤にはまっていないと股関節が不安定な状態です。結果、股関節が本来の位置ではない所で安定します。この安定の場合は悪い意味の安定ですよ!姿勢が歪むと股関節も歪んでしまいます。そのため股関節の歪みも改善に必要なポイントなのです。股関節の歪み改善のために必要なのは正しい位置にはめ込むこと股関節が正しい位置にはまっていないままで脚痩せトレーニングしても効果はなかなか出ません。股関節を正しい位置にはめ込むことで、脚痩せは実現できます。股関節が正しくはまっていないと太もも前が盛り上がっている可能性もあります。太もも前の盛り上がりは股関節の歪みの原因の可能性もあります。関節を正しい位置で安定する働きを持つのは筋肉です。股関節周りの筋肉を正しく使うトレーニングすることで股関節は正しい位置で安定します。股関節をはめ込んでも放置していたら、正しい位置にはめ込んだ意味がなくなりますよ。そのようなことが起こらないように筋肉で安定するのです。