プロテインチョコブラウニー」ウェルネスエイジングを体現する、Fitfoodies、佐々木ルミさんのボディメイクレシピ。今回はヴィーガン対応の....佐々木ルミ2018/06/06ウェルネスエイジングを体現する、Fitfoodies、佐々木ルミさんのボディメイクレシピ。今回はヴィーガン対応のプロテインチョコブラウニーをご紹介。使用)手順ピーナッツバターを湯せんで溶かし、オーブンを170度に余熱する材料全てをフードプロセッサーかブレンダーに入れて混ぜる(バナナをフォークで潰してから材料をボウルで混ぜてもOKですが、ブレンダーを推奨)ブラウニー型などオーブン対応の容器にベーキングシートを敷き、生地を均等に入れてオーブンで20分ほど焼くオーブンから取り出し、完璧に冷める前に食べやすい大きさに切るグルテンや白砂糖不使用、ヴィーガン対応のプロテインチョコブラウニーです。カットする大きさにもよりますが、1つで10〜15gのタンパク質が含まれています。ピーナッツバターに含まれるオレイン酸、ビタミンE、ビタミンB6は皮膚の健康、アンチエイジング、代謝アップなどに役立ち腹持ちもよく、カカオにも抗酸化物質や食物繊維が豊富。ダイエットやボディメイクに最適なスィーツです。熟したバナナでないと、甘さが物足りなく感じるので、デーツやメープルシロップ、ステビアなどのナチュラルな甘味を出してもOK。低糖質なので減量の時はこのままにしましょう。プロテインパウダーはホエイ以外の植物性がオススメです。使うプロテインパウダーによって少しパウダー感が残る場合があります。冷蔵庫に入れて保管でき、常温でも冷やしても食べられます。個人的には、一度冷凍してから常温に解凍した状態の、モチモチした感じが好みです。粉っぽさもなくなり美味しいですよ。小腹が空いた時の間食やトレーニング前後の栄養補給に。Healthに還元されることがあります。