心と身体のつながり!!ストレス解消には、汗をかくこと、運動することが良いという話はよく聞くと思います。それがなぜなのかを考えたことはないんじゃないでしょうか?実は、人間の感情と身体には大きなつながりがあります。それは、人の感情は、身体の感覚から感じ取るものだからです。緊張は、鼓動の速さや胸の高鳴り、時にはお腹が痛くなることから感じます。イライラは、頭痛や肩こり、胃のあたりのムカムカから感じ取ったりします。喜びは、鼓動の速さ胸の高鳴り。恋も、胸が締め付けられる感覚を感じたりしまず。感情が湧き上がるとき、身体の感覚も1セットです。感情が動くときは、何かの出来事によるものが多いです。ほとんどの人がその出来事だけが原因だと思っています。実は・・・その感情は、その出来事だけでなく、自分の体調などの身体の状態が大きく関わっていることがほとんどです。体調で、感情が変わる!!例えば、上司から仕事のことで注意されたとき、そのときの体調の良し悪しで感じ方が変わってきます。体調が良い時は、そんなに気にしなかったり、上手く切り替えれたり。逆に、ちょっと調子が悪い時は、落ち込みやすかったり、引きずってしまったり。風邪で寝込んでいるときを想像してみると、なかなかウキウキしているということはないはずです。いう時は、やる気も起きづらいく、気分も落ちやすいです。感情も身体の状態に引っ張られてしまいます。身体が健康なことは、心の健康に大きく影響してきます。身体の調子が良いと、自然と気分も良くなるし、プラスの感情が湧きやすいです。マイナスの感情にもなりにくいので、ストレスも少なくなってきます。ストレスを減らしたい、解消したいと思ったときに、身体の健康からアプローチしてみることは、すごく大事です。栄養に気を遣ったり、運動をするようにすると、身体の感覚が感情をプラスに持って行ってくれやすくなります。いう意味でも、運動はストレス解消、ストレス予防にすごく効果的です。有酸素運動がおススメ!!ストレス解消におススメなのが、有酸素運動です。これは、ジョギングやウォーキングです。有酸素運動は、血液の流れを良くし、体内の老廃物の排出を助けてくれます。続けていくことで、酸素吸収能力を高めてくれます。身体中に酸素や栄養が行き渡りやすくなります。体内の細胞も活性化します。身体の感覚良くなります。すると、湧いてくる感情もマイナスに傾きにくくなります。有酸素運動では、しっかり呼吸ができて、じっくり汗を流して体内の循環をよくできるので、やっているときと、終わったときにすごく爽快感を感じることができます。この爽快感だけでも、すごくストレス解消になります。ストレスが溜まっているなと思ったら、ぜひ、近所でも良いですし。景色の良い所を探してやるのも良いですし。ウォーキングやジョギングをやってみてください。たけひろこの活動を始めるキッカケになったのは、中学3年から20代前半までの辛い時期です。ストレスでお腹が痛くなる心の病気です。その頃から、自分に自信がなくなり。対人関係やコミュニケーションにも自信がなくなりました。高校時代は、教室にいることが苦痛でした。大学、社会人になった20代前半は、人に対して、怖さがありました。スピリチュアル、占いについて学び始めました。最初は、自分のためでした。いつしか、気づいたときには、克服してました。あの辛い時期の自分を勇気づけられる人になりたい。人の心や、幸せ、夢をサポートできる人になりたい。そこから、17年後の今、この時に描いた志事をしています。この活動を通じて、自分の夢をドンドン叶えていく、周りに幸せの輪を広げていく仲間を増やしていきます。『夢を叶える大人を増やす。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。