鍼灸整骨A.T.NAGASHIMAです。三月に入り、少し暖かくなりましたね。卒業式シーズンを過ぎると四月は入学式などスーツを着る機会が増える、心機一転するためにこの時期に変わりたい!!痩せたいって方は必見!!ダイエットには適切なトレーニングに適切な食事が欠かせません。トレーニングをするなら、効率的にトレーニングして痩せましょう!!無酸素トレーニング×有酸素トレーニングで効率的に脂肪燃焼!!無酸素トレーニングとは?筋力アップを目的としたトレーニングです。✔酸素を必要としない。✔短時間で行う負荷の高い運動。✔糖質をエネルギー源とする。(スクワット・ベンチプレス・腹筋・背筋など)筋力をアップさせると基礎代謝があがり、痩せやすい体質を作ります。有酸素トレーニングとは?脂肪燃焼には欠かせないトレーニングです。