−研究者の妻編−2006年5月よりコロラド州ボルダー市在住。スイス人で物理研究者の夫と黒ラブミックス犬7歳半、二人と一匹で仲良く暮らしつつ、2007年8月より、コロラド大学ボルダー校大学院に通い、2008年8月からは、TAとして、大学生に日本語を教え、2010年夏、晴れて修士号取得!アメリカの子どもから大人に日本語を教える仕事をしています。教育のこと、夫の研究のこと、犬のこと、日々の暮らし、アメリカ生活での奮闘をブログに綴っていきます。2012年3月下旬に待望の第一子誕生!妊娠生活、出産の記録、育児についても書いています。薩摩島津家の分家に生まれた篤姫は、藩主斉彬の養女を経て十三代将軍家定の継室として江戸城に入る。病弱な夫との形ばかりの結婚に耐えながら、養父の秘命を果たそうと奮闘。大奥の強い女性達が描かれています。2008年大河ドラマ「篤姫」の原作。アメリカに住む日系人家族が収容所で過ごす様子を、回想として描いている。英文はとってもシンプルです。都知事候補となった野口を支える女性・かづの恋愛と政治への葛藤を描く。社会的現実が文学として出来上がってるのが面白いと思う。Gabrielスプートニクの恋人:ギリシャの孤島で行方不明になった恋人を探す青年が主人公。複雑なミステリーが絡み合う村上ワールドに引き込まれます。Murakami海辺のカフカの英語バージョン。英文が比較的易しく読み易いです。孤立無援の生涯を生きた「明治の女」を描いた本。夫の妾を正妻が捜すという場面からストーリーは始まります。重い雰囲気なのだが、日本女性の強さが伝わってくる作品です。主人公カフカ少年の成長を描かれています。ある二つの世界を同時に進行していきます。上・下巻の長編小説なのに、物語に引き込まれあっという間に読み終えてしまいました。村上ワールドを体感する絶好の小説です。−ニュージーランド在住Shihoさんが毎日思うこと。Saturday親子ヨガ今日は、久々にヨガに行って来ました。家で仕事をしたいというので、息子が邪魔しないように二人で外に出かけることにしたんだけど、さて、どこがいいかな?公園?図書館の読み聞かせ?と思ったんだけど、たまには私も身体を動かさなきゃ。最近、自宅でたまに私がヨガをしているのだけど、Treeポーズを覚えた息子。到着そうそうおもちゃ箱を漁る本気でやりたいなら子連れだと全然集中できないから一人で行くか、託児付きのジムがいいとは思うんだけど、こんな息子なので、もちろん、託児は絶対無理!だから今日は、二人で楽しむつもりで行って来ました。英語で歌を歌うのって、私にとってはけっこう難しいので、いい勉強になったかな。あと、ちょっとだけ息子も一緒にヨガしてくれたのは収穫!身体を動かした成果が出て、お昼寝もたっぷり2時間強してくれた息子です。私は?筋肉痛すら無さそう(涙)そして、午後は、夫とバトンタッチ、私が二時間ほど仕事の時間をもらいました。あと一週間で、もう一つの仕事が始まってしまうのに、まだまだ準備しなきゃいけないことが沢山あって焦っています。Mondayファミリーヨガ先日、子どもも一緒に参加ができるファミリーヨガというクラスに息子を連れて参加してきました。これまでもいっぱいお世話になったヨガクラブです。(↓クリックすると当時の記録が読めます。)マタニティ・ヨガ赤ちゃんと一緒のヨガクラス産後ヨガベビーサインクラス(その1)(その2)ベビーマッサージ息子はまだ赤ちゃんの類に入るとは思うけれど、赤ちゃんと一緒のヨガクラスだと、生後間もない赤ちゃんがいて眠っていたりするので、ウロチョロする息子はちょっとクラスの邪魔になってしまいます。前に参加した時にそう感じたので、近いうちに、子どもの年齢が上でも大丈夫な、このファミリーヨガクラスに参加してみようと思いました。想像してたより良かった!おもちゃで夢中になって遊んでくれた!到着して早々おもちゃ箱をあけさせてもらって、車のおもちゃを発見!!最近は男の子らしく乗り物系が大好きになり、うちにはない系のおもちゃなので夢中で遊び始めました。ちっちゃい時はよく泣いて授乳したりしてたし、少し前まではおもちゃにはあまり興味を示さず、私はヨガに集中できなかったのだけど、今日は、前よりずいぶんマシになって、クラスの3分の2くらいはしっかりヨガができたような気がします。ヨガスタジオだし、安心して寝転ばせることもできますね。ヨガを練習するには物足りないので、それを目的にするには、子どもは家に置いていくか、託児付きのジムなどに通った方がいいとは思うけど、ゆるゆるヨガで満足できる私と、家から出て刺激をもらうという面で満足できる息子には、ピッタリのプログラムだと思いました。Tuesday産後ヨガ週末、先日行った赤ちゃんと一緒にできるヨガのスタジオで、産後ヨガに参加してきました。前回一緒に行ったお友達コカコーラちゃんと一緒に産後ということで決して無理のないようにと、かなりゆっくり目のペースで進めてくれたので、運動不足の私にとってはとっても有り難かった〜。それでも、自分の体の声を聴きながら、今できる範囲でのストレッチとフローに集中することができて大満足でしたそして今回は、インストラクターの先生から貴重な知識も学ぶことができました。私たちのお腹の表面には、お腹の上/肋骨の下から恥骨にかけて腹直筋というのがあるらしいのですが、妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて、この左右の筋肉のつなぎ目がゆるんで分かれてしまいお腹の脇の方にずれていくというのです。産後しばらくは、その筋肉のシート状のようなものは分かれたままなのだそうです。お腹の中央部分を指で押すと指が何本かスポって入るらしいのです。調べたら、これは、腹直筋離開、というらしい。通常は、産後健診でお医者さんがそれをチェックしてくれるのだとか。この日参加した生徒さんは私も入れて全員で四人だったのですが、その内二人は、健診で、「指三本分まだ隙間があいている。」とか言われたって言っていたんです。私の担当医はお腹をチェックしても何も言わなかったんですね。この日のヨガレッスンの後、インストラクターの先生が、私の腹直筋がどうなっているか診てあげる、と言ってくれたので早速お願いすることに。私は仰向けに寝て膝を立て、先生は私のおへその上下に指をあててチェック!私はその間、頭に手をあてて頭を少し起こすようにと、私はその指示に従いました。離開部分が見つからないんだけど、あなた、本当に出産したの?て!冗談を言ってくれました。いえば、私の健診を担当してくれた産科医もナースも私のお腹を見て触って、あなたは本当に出産したの?って同じ台詞を言っていたのを思い出しましたどうやら私の腹直筋は、産後すぐに元に戻ったらしい!?いや、息子は小さくて(2660グラムで生まれました)、私のお腹もかなり小さかったので離開しなかったのでしょうか(笑)?そうそう、妊娠線もまったくできませんでしたし。インストラクターの先生に寄ると、個人差もあるらしいのですが、産後6ヶ月から1年かけてこの腹直筋離開は回復するのだそうで、その間は腹筋運動や腹筋を使う運動は避けるべきなのだそうです。ないと、この筋肉に更にダメージを与えることになるのだとか。先生は、離開は見当たらなかったけど、私もまだ産後二ヵ月半だし、多分大丈夫かと思うけど、念のため、あと4週間くらいは腹筋運動は避けた方がいい、ということでした。はい、そのようにしますこういう理由から、産後ヨガでは体の表面の筋肉ではなく、インナーマッスルを使うことに集中してフローを行うのだ、と先生は言っていました。言って、一歳くらいまでの赤ちゃんとお母さんが一緒に参加できるクラスを取りました。ちなみに誘ってくれたお友達は三ヶ月の女の子のママで、妊娠前からのお友達さすが参加者が皆子連れということで、レッスン中は、授乳やオムツ交換も自由にできるし、赤ちゃんが愚図ったり泣いたりしても、先生含め、みんな温かくお互いを見守りますフロアにヨガマットを敷いて、その隣に毛布を置いてその上に赤ちゃんを寝せたり、少し大きい赤ちゃんの場合は、おもちゃ持参で遊ばせたりしながらママ達はヨガをする、というのが基本です。時には赤ちゃんをウェイト代わりにしてフローを行うこともあります。社会と接することができたこと、そして、約半年ぶりに会えた友達と沢山お話ができたこと、とっても楽しくていいリフレッシュになりましたヨガに集中したいならやっぱり子どもを預けて行くのがいいとは思うけど、でも、赤ちゃん連れで行けるヨガなんてそうそう無いからとても貴重なスタジオ&レッスンだと思います。いう割引制度を利用して、「2週間、やりたい放題で30ドル」、というチケットを購入し、この前の日曜日から毎日ヨガに通ってます。通常、ドロップインのクラスは1回につき17ドルだから、2回行くだけでもとが取れちゃうお得感、サイコーですね。中心にやっていくつもりなんだけど、今日は久々にホットヨガにも挑戦して来ました。集中できるようになった自分を発見。貧血も改善してきたせいか、あのヒート(35°C以上)の中で1時間半の運動も前ほど苦痛に感じない自分もいてビックリ。〜し昔、痛めた内腿の筋肉もこのヨガのお陰で少しずつ改善してきてるような気がするし、そして、ヨガを再開してからお腹周りや腰周りのプヨプヨお肉が取れてスッキリしてきました。何よりも、ヨガをやることで自分に活力を感じるんですよね。ヨガをやって良い事尽くしですよ。skid(滑り止め)タオルを見つけて、思わず買っちゃいました。前から欲しかったんです・・・。ふつうのバスタオルを使ってたんだけど、長さは短いし、ヨガ中は汗を大量にかくから滑る滑る・・・。これ↑、今日早速使ってみたら、すっごい良かった。今通い始めたスタジオの先生達、けっこういいかも。どこの先生達も基本的にすっごいフレンドリーなのは変わりないけど、ヨガ中の指示がかなり的確なような気がする。いうのがあるんだけど、私、何度やってもしっくりこなかった、それが、今回このスタジオに通い始めて、具体的に指示をしてもらって、そして、おかしいところを直接直してもらって、初めてしっくりくるようになった。