今日は通っているジムにプロのボディビルダーが講師として来てくれました。最近は胸と腕のボリュームアップ用に腕立て伏せの途中で手拍子をするようにしています。これをやると、凄まじい負荷がかかってすぐに筋肉痛になります。心配なのは、関節とかに悪影響がないかということ。気が向いた時に時々筋トレをしているが、なかなか定期的にやるということはしていない。いうことで、以下のメニューを2~3日に一回やろうかと。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。