ファーファさん朝起きたときに深呼吸を3回やってから腰を左右30回ずつやってます^^本に書いてあったけど、腰回すと腸とかが刺激されて目もしっかり覚めるみたい!私は毎日じっかんしてます><*あとは外に出かける前とかに開脚・前屈、仰向けに寝て足を天井に向かって上げて5回くらい深呼吸したらそのまま頭の方へ倒していくってのをやってます。むうちゃんさんネットで調べた方がよく分かると思いますが、SHINOさんの美腰体操をやってるんです^^*ただお腹意識しながら360度くるくる回すんです。15:43コメントを書くにはログインする必要があります。同じ思いの人が仲間になってくれたら嬉しいです。礎代謝を少しでも上げながらメリハリのある健康的なカラダづくりを目指してがんばりたいと思います。kg減を達成したところです。