東京」をはじめとする一流レストランのオーナーシェフ。山下シェフ自身、朝ご飯を白米からもち麦ご飯に変えただけで体重を減らすことに成功。運動やその他の食事管理はしていなかったのだそう。もち麦ダイエットレシピ』は、山下シェフが考案したもち麦を使ったレシピがたくさん紹介されています!ダイエットに効果的な「もち麦」の効能って?出典:www.amazon.co.jpスーパーフードとして注目を集めているもち麦には、たくさんの効果があります。1便秘改善もち麦はなんといっても食物繊維がたっぷり!もち麦に含まれる食物繊維が腸内環境を整え、便秘解消に導いてくれます♡2美肌効果ポリフェノールやB2、鉄分など、美肌効果抜群の成分がたくさん入っています。3ダイエット効果インスリンの過剰な分泌を抑えてくれるため、体に脂肪がつくのを防ぎ、自然と太りにくい体質にしてくれる効果もあります。ダイエットに効果的な「もち米」黄金レシピ♡お次は、気になるもち麦の作り方をご紹介します。1鍋に水900mlと白米0.2合、もち麦のスティックを2本入れます。21を、中火で20分加熱して、5分程度しっかり吸水させればできあがり!山下シェフ曰く、もち麦はキムチや辛みそなど、辛いものと相性抜群なんだとか♡ダイエットに効果的な「もち米」を食べるベストなタイミングって?もち麦を食べるなら、朝食がベストです。もち麦は長時間にわたって血糖値の上昇をゆるやかにする効果があるので、朝食べれば満腹感が持続し、食べ過ぎを予防できます。もち麦はおにぎりなど主食にするのはもちろん、サラダやスープに加えるなどアレンジがたくさん!ハンバーグに入れると、お肉のモチモチ感がアップするのだとか。LINEおすすめ記事にじまない、落ちにくいは当たり前!高発色で目元美人を作る最新アイライナー登場♡PROMOTION【実はレア!】WEB予約できる医療脱毛♡早い・安い・痛みが少ないのはどこ?PROMOTIONフィッシュボーンで作る大人おさげヘア。me)【台湾】このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。