インフルエンザ流行マップはこちらで毎日更新中です。今冬のインフルエンザで「3回罹患する人が出てくるかもしれない」という懸念が浮かんできた。いわゆる「トリプル感染」だが、一体どういうことなのか―。健常者を対象に、その年のインフルエンザワクチン株に選定されたウイルスに対する抗体をどの程度持っているかを調べるもの。ワクチン株は流行の可能性が高いという前提で選ばれているわけだから、このウイルス株に対する抗体を多く持っている人はインフルエンザにかかりにくい。逆に言えば、抗体保有率が低ければ、感染リスクは高まる。発表されたインフルエンザ抗体保有状況調査の結果(第1報)を見ると、今シーズンはA型のH3N2(香港型)あるいはB型の流行が予想される。この2種類のウイルスにおいて、抗体保有率が「低い」年齢層が目立つからだ。ここでいう抗体保有率は、感染リスクを50%に抑える目安と考えられる「HI抗体価が40倍以上」の人の割合を示している。感染研はこれまで、抗体保有率60%以上を「高い」、40%以上60%未満を「比較的高い」、25%以上40%未満を「中程度」、10%以上25%未満を「比較的低い」、5%以上10%未満を「低い」、5%未満を「極めて低い」という表現で、感染リスクを抑える目安を示していた。この基準を当てはめた場合、今シーズンは表1のような結果となった。表を横に見ていくと、つまり年齢層に着目すると、高齢者と低年齢で「低い」傾向が強いことが分かる。高齢者では、70歳以上は、B型(山形系統)とB型(ビクトリア系統)がともに「極めて低い」であり要注意だろう。65~69歳はB型(ビクトリア系統)が「極めて低い」、B型(山形系統)が「比較的低い」だ。60~64歳はB型(ビクトリア系統)が「低い」、B型(山形系統)が「比較的低い」だった。これらの年齢層では、B型の「ダブル感染」の危険性もあるということになる。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。