viewお気に入り追加この記事は私がまとめましたhasmi_13さん気候がいい日は、体を動かしてスポーツをしてみようなんて思うけれど、体力に自信がなかったり、時間に余裕がなかったりで、なかなか運動できないこと、ありますよね。お気に入り詳細を見る簡単に痩せる方法はないのでしょうか。お気に入り詳細を見るそんなときにおすすめなのが「ウォーキング」。お気に入り詳細を見る「ウォーキング」はただ「歩けばいい」と思いがちですが、注意しないと効果が得られなくなってしまうようです。お気に入り詳細を見るウォーキングするときには「歩き方」に気をつけて!ウォーキングを行う際に注意しなくてはならないのが、歩き方です。ライブドアニュース探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るGettyImagesお気に入り詳細を見る間違った歩き方をしていれば、たとえ長時間歩いたとしても十分な効果が得られないです。ライブドアニュース探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るGettyImagesお気に入り詳細を見るこれはダメ!脚の筋肉が肥大化してしまうNGな歩き方3つ1.かかとから着地する歩き方テレビでも雑誌でもモデルさんや有名人までもが"正しい歩行は「かかとから着地する」"と、口を揃え実践されているという現実がありますが、実はこれは一番危険な歩き方なのです。探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るGettyImagesお気に入り詳細を見るかかとから着地をすれば、かかとに全体重と体重の約3倍にも及ぶ重力が繰り返し加わります。出典http://www.ashiuratengoku.co.jp/000site/hokou/11.html探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るこのかかとから着地する動作を、中高年の人が3~4カ月続けていると、その半数の人に、ひざ・腰の痛みや頚の不調と共に、めまい・肩こり・頭痛など自律神経失調症状も起こってしまいます。アマナイメージズお気に入り詳細を見る3.姿勢の悪い歩き方GettyImagesお気に入り詳細を見る前傾の姿勢が続くと、背筋が曲がって腹筋を使わなくなり、肩甲骨周りの筋肉が伸びきって固くなり、慢性的な肩こりにつながってしまいます。目指せマイナス10歳ボディ!:日経Gooday(グッデイ)探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る背骨のS字カーブも崩れ、重たい頭を支えるために首や腰に負担がかかり、腰痛を引き起こしてしまいます。目指せマイナス10歳ボディ!:日経Gooday(グッデイ)探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る上記のような3つの歩き方のどれかをしている場合、脚に負担が掛かってしまい、脚の筋肉がどんどん肥大化してしまうので要注意です!お気に入り詳細を見るここまでは間違った歩き方を紹介しましたが、正しい歩き方とはどのようなものなのでしょうか。お気に入り詳細を見る正しい歩き方とは?GettyImagesお気に入り詳細を見る1.まずは姿勢を正す足から頭にかけて一直線上になるように、姿勢を真っすぐ整えます。ライブドアニュース探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る出典sechibu.com上から糸で引っ張られているようなイメージを持つと、自然に姿勢がよくなります。Corporation。