●痩せやすくなりましたね!●筋肉がつけば、あとは脂肪が燃えますよ!●メリハリつきましたね!...いや、どうするの?この残された筋肉質。トレーナー側のボディメイクが失敗した時にいう定番の言い訳。筋トレでダイエット!が正論のように見えるためにトレーナーに言い出せない一言。ダイエットで細く!細く!細く!と試しに試して変わらない...そして、インスタなどで毎日目にするフォロワーのヒップアップやボディラインを載せる投稿。あんな体型に私もなりたい!!想いから始めたトレーニング。こんなの女性が持つ重さじゃない!と大変さに耐え、身につけた筋肉。実際にこれが必要だったか???と言われると答えられない。そんな筋トレ女子は毎日毎日増えています。○メリハリで太って見える○強そう、怖そうで近づけない○筋肉で重さになってる(筋肉は脂肪の2倍の重さ)、体重が増えるこの通り、メリットとデメリットがあります。筋トレするの!?例えばモデルは筋トレを頑張りません。垂直にかかる重量に垂直に受ける姿勢。地球の重力は一生変わらず一定の負荷それを偏りなく全身の筋肉で受けるだけで、もちろん筋トレになる。・負荷に耐えられる太い筋肉が身につきます。環境に対応するのは身体としては当たり前。伝言ゲームのように間違って伝わっていく筋トレやダイエット情報。情報が多いだけにさらに間違える。やってみて!!と、言われたこと、言ったことはありませんか?!これはこの業界でも同じこと。いつのまにか伝言ゲームによって違う目的として流通しているもの。〇断食は内臓代謝を上げることが発祥これらがいつのまにかダイエット効果!痩せる!細くなります!ボディメイク!と、本来の目的ではない意味として伝言ゲームの最後としてあなたの耳に入ってきてませんか?!じゃあダイエットは???消費と摂取を整えることが本質!この本質があると、最も効率的なのは1日24時間、高い基礎代謝を保つこと。あるものを不自然なことしないで普通に使う。日頃からマイナスなことをするから普通に対して●太ももが太い●ヒップが大きい●お腹が出ている●体重が増える、減らないと悩んでくる。悩んだ時点で、すでにいくつかのダイエットをしている事実。ダイエットしたことない人はまず悩んでいません。身長、体重、骨の長さ、太さの違う他の人と比べてしまったことがきっかけです。太ってるか痩せてるかも分からないはず。基準があれば細い人と自分の体型が違う...。悩みのトンネルから抜け出せなくなる。うまいキャッチコピーに感情を動かされこれなら変われるかも!と踊らされてしまう。結果として、今も全く変わらない。変わりたい!よりもまず先に0に戻しましょう。平均より痩せたいなら、0から痩せればいい。普通に3食食べられる。頑張って運動することもない。この平均の普通に戻すこと。今、0の人はほとんどおらず、マイナスかプラスの人に分かれる。吹っ切れたり、寝れば忘れたり、そんな普通の生活を過ごしたい。それすら叶わない原因に体型の悩みがある人がたくさんいる。そんな普通を取り戻すことが心の豊かさ、気持ちの余裕を取り戻すためにダイエットに求められていることです。