空手内でアクセスの多かった記事をご紹介します。10日間続けると必ず「やせた?」と聞かれる筋トレ9つ更新日:2019/05/16「短期間でやせたい!」と思ったら、ぜひトライしたい筋トレがあります。10日間で確実に筋トレの結果を残すには、自分の体と向き合いながら、少し高めの負荷をかけていくといいでしょう。更新日:2020/02/19空手着の正しい洗濯方法を覚えて、道着を長く清潔に扱いましょう。空手を始めたばかりの方向けにおすすめの空手着(空手衣)について、ご紹介していきます。汗をかいた後の空手着(空手衣)を洗濯する方法なども解説していきます。空手におすすめの筋力トレーニング4選!初心者向け基礎体力づくり更新日:2020/02/14空手をやっている方にも様々な目的をもった方がいらっしゃると思います。その方の目的や体力レベルによっても習慣にしたいトレーニングは変わってきますが、今回は空手初心者の方が安全に楽しく空手を続けていくための基礎的な筋力トレーニングを紹介します。更新日:2012/12/31空手は基本動作が一番大切だと思っています。型の習得、組手で勝つことなどに重きを置きがちですが、それらはすべて、基本がしっかりできた上で成り立つことです。フルコンタクト空手の源流、極真空手とは更新日:2013/08/20一昔前まで「地上最強のカラテ」と恐れられた極真空手ですが、現在ではそういった選手志望者の他にも幼児・小学生から女性・中高年の方まで、子供の礼儀作法を身につけさせたい、ダイエット・美容にいい、加齢に負けず体力を維持したいといった様々な理由で多くの方が入門されています。極真空手の稽古の流れ更新日:2013/12/11今回は、極真空手の稽古の流れについて書いてみたいと思います。支部・道場によっても、クラス・指導員によっても、その時々でも稽古内容は様々だと思いますが、極真空手の一般的な稽古内容をご紹介します。最強の蹴りを手に入れる!スプリットスクワット更新日:2015/07/07今回は、人間の基本動作である歩行動作や走動作と同様に左右の脚が別々の動作を行い、また通常の両脚でのスクワットでは負荷がかからない股関節屈曲筋群にも負荷を加えることができる、スプリットスクワットをご紹介します。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。