自律神経のバランス、整ってますか?駿河区にある「メンタルサポートオフィスkakara」の間淵です。昨日は車の温度計を見ると、なんと、31°C!暑かったですね。いっても、やはり季節の移りかわる時期。自律神経は乱れやすいです。『簡単にお風呂でできる、自律神経の働きを鍛える方法』をお伝えします。・入浴したタイミングで・ひざ下に冷たい水と温かいお湯を交互に3回かけるだけ!これだけで自律神経を鍛えることができます。日記2018年04月13日スクールソーシャルワーカー兼任してます中小企業のストレスチェック導入をサポートします!静岡市駿河区池田にあるメンタルサポートオフィスkakaraです。静岡市スクールソーシャルワーカーの任用を受けました。メンタル疾患の予防に携わりたくて起業に至った私。メンタル疾患の患者さんと関わる中で、幼少期(学生時代)の環境や体験に遡って話されることが多いように感じました。後のメンタル疾患を防ぐことができたかも・・・そんな思いから、スクールソーシャルワーカーも行っております。企業が行う産休育休復帰支援プログラムの講師を行うなど働く女性、子育てに奮闘するママのサポートも行っております。日記2018年02月01日インフルエンザのせいで、睡眠リズムが崩れたら??先日まで、インフルエンザの影響をうけていた間淵です。早く良くなるためにも、水分をしっかりとって、たくさん寝ます。昼間にたくさん寝た分、夜に目がランランてなこと、経験はありませんか?じつは、風邪や体調不良の後に睡眠のリズムが乱れてしまいがちなのです。