2年目、眼科院長より「眼底検査に改善有り」と体験無い改善だと説明有り。時代進化解明した「人類本来の食生活理論」継続しています。参加申し込みは「参加拒否」でした。」その後、区役所保健センタ~へ訊ねると「私個人の参加拒否を当時の病院経営者から来ていますから」でした。「生還、覚醒」して行く事に感謝尽きません!!ありがとうございます。著書やブログ記事を参考に、糖質制限を実施しています。気になる記事を見つけました。https://ameblo.jp/hisayacchi/entry-12319426446.htmlhttps://ameblo.jp/hisayacchi/entry-12223638394.htmlこれを見て、糖質制限を続けていくか、どのような食事を取っていけばいいのか迷ってしまっています。【編集】ご意見いただければ幸いですすみません、ツイッターでも質問させていただいたのですが、御覧になっているのか不安だったので、こちらでも質問させていただきます。大食漢、それによる便秘症なので最近、健康のために夕飯を軽く済ませています。すると、夜リアルな悪夢をみて、朝動悸・疲れがあります。なっているみたいです。◆質問1このままの生活を続けていると、夜間低血糖は改善し、ケトン体体質になりますか?2それには、どれくらいの期間がかかるでしょうか?3夜間低血糖を防ぐために、今できることはありますか?その他、ご意見があれば是非教えてください。悩んでまして、何度も申し訳ありません。さんこれも、一医師の見解ですね。いろんな医師がいろんな意見を述べたり記載するのはよいと思います。それを信じるか否かは、それを読んだ人が、自分の頭で考えて自分で判断することです。本日のブログ記事は、一医師の見解ではなく、米国糖尿病学会の見解ですので信頼度が全く異なります。糖質制限食の有効性と安全性は米国糖尿病学会により保証されている。と反対派がいるのでしょう。2007年までは糖質制限食を否定です。それで、経年的にエビデンスが蓄積されて、2013年にやっと正式容認です。このような経過から、まだ脂質に関しては糖質制限食反対派の意見が反映されているのだと思います。日本でも動脈硬化学会と脂質栄養学会がコレステロールについてバトルしています。飽和脂肪など動物性脂肪も摂取OKです。糖質制限食なら飽和脂肪を多く摂取しても、中性脂肪が低め正常で、HDLコレステロールが高めになるので、小粒子LDLコレステロールや酸化LDLコレステロールは少ないので安全です。さん夜間低血糖なのかどうかは、よくわかりません。緩やかな糖質制限食で良いと思います。経過をみては如何でしょう。【編集】https://ameblo.jp/hisayacchiさんのブログ拝見しましたが、やたら白米一押しの記事が多い印象でした。さん情報をありがとうございます。太郎さん提供のリンク先なるほど。私は現在一日20g前後の糖質制限生活を送っておりますので(内訳はほとんど野菜と調味料の糖質)、当然に穀類は一切摂っておりません。ケーキワンホール食いとか白米4合とか普通に一回の食事で摂取するような、自らを破壊するような食生活でした。摂らなくなった今でも、決して甘味や白米を「憎んで」いるわけではありません。単純に、今の自分には要らない、欲しないというだけです。理論的・生理的にそうだと言うだけです。氏に言わしめれば私は「日本人の資格がない」のか(笑)糖質制限と日本人の資格とは、なんと斬新な視点でしょうか。今後のテーマの一つにしましょう(笑)ただ、やはり全面的盲信も脊髄反射的反発も似たようなモノだと思いますので、その時その時の自分の体や人生観、環境に照らして、江部先生が仰っているように自分自身の判断で決断、行動すべきではないかと思います。いう意味ではこのような見解に対して真摯に向き合うことも大事なことかと思います。脂質についておはようございます。緩やかな糖質制限をしてる者ですが炭水化物以外の魚肉卵など以前より多く摂取してるのですがコレステロールや脂質など他の臓器や血液に影響はしないのでしょうか?1日どのくらいの摂取量を目安に進めていけば健康でいれるのでしょうか?よろしくお願い致します。さんコメントありがとうございます。さんコレステロールに関しては、2015年に日本でも米国でも、摂取制限を撤廃しました。と日本脂質栄養学会の見解が異なります。私は日本脂質栄養学会を支持する立場で、動物性脂肪も摂取OKと考えています。高雄病院のスーパー糖質制限食給食の平均をとると「脂質56%、蛋白質32%、糖質12%」です。日経サイエンスhttps://r.nikkei.com/article/DGXMZO27741270W8A300C1000000代表的な生活習慣病である糖尿病(2型糖尿病)は、血液中のブドウ糖を調節するホルモンであるインスリンを人体がうまく利用できなくなって生じる。服用などで、基本的には生活習慣を改めてコントロールする。ところが近年、意外な治療法の可能性が開けてきた。外科手術によって腸をバイパスするという大胆な方法だ。海外での臨床試験によって、食事療法や投薬を上回る効果が示されている。腸の手術がどうしてブドウ糖代謝に影響するのか、まだ正確にはわかっていない。糖尿病の発病に腸が関係しているのは確実とみられ、手術をせずに同様の効果を狙う治療法も開発されている。消化管の一部をバイパスする手術は重度の肥満の人に行われてきたもので、栄養を吸収する小腸の部分を迂回することによって体重を減らす。このいわゆる「減量手術」は20世紀半ば以降に重度肥満の治療法として一般化した。本来は糖尿病の治療を意図したものではないが、手術を受けた重度肥満の人は糖尿病を発症していた例が多く、そうした患者の大半が手術後に血糖値が正常になった。食物が消化液と混ざる腸の上部を短くする手術(図は「ルーワイ胃バイパス術」の例)によって、吸収されるカロリーが減るだけでなく、栄養素の通過によって腸の細胞が受ける刺激が制限される。手術が血糖の制御をどのようにして改善するのか、そのメカニズムの特定が始まっている。術後の体重減少のおかげで糖尿病が改善したかに見えるが、実はそうではない。手術から数週間以内、脂肪や体重が落ち始めるずっと前に血糖値が正常に戻った。このためバイパス手術を糖尿病の治療法として試す動物実験と厳密な臨床試験が行われるようになり、効果が確認された。この分野の研究を先導してきた英ロンドン大学のフランチェスコ・ルビーノ教授によると、これまでに世界で45を超える医学系学会が消化管手術を標準的な糖尿病治療の1つとして推奨している。手術は具体的にどんなメカニズムで糖尿病を改善するのだろう?消化管ホルモンや胆汁酸、腸内細菌が変化する可能性、あるいは糖尿病の原因となる何らかのメカニズムが腸で働いていて、それが手術によって除去された可能性が考えられ、詳しい研究が進んでいる。外科手術は強力な方法だが、大勢の糖尿病患者を治療する方法には決してならない。患者にメスを入れるのだから、必然的にある程度のリスクを伴う。このため、小さなプラスチック製スリーブ(筒)を挿入して十二指腸を食物から遮蔽することで、手術をせずに同様の効果を得る方法が開発され、欧州などでは臨床での使用が認められている。素朴な疑問こんにちは。日本人1日の平均的お米の摂取量こちらのサイトhttps://ameblo.jp/hisayacchi/entry-12319426446.html【尚、ご飯茶碗1杯に軽く盛ると、150g程度です。よって日本の「119g」というのは、少な過ぎる結果だと思います。パン食の人が増えた結果、平均するとこのような結果になったのかもしれません。このサイトには集計方法までは書かれていないので、あくまで各国の比較の参考としましょう。引用しているサイトhttps://info-graphic.me/food/1131の図表の解釈に誤りがあります。おにぎり1個のお米の重量約45gおにぎりはご飯を炊いてから握ります。コンビニのおにぎり1個の重量は100~110gです。糖質は39g/100gとなります。炊いたご飯に換算すると119g×2.1倍の「約250g」です。糖質量89.5gです。こんにちは太郎氏のリンク先拝見しました。極端な糖質制限は良くないとありましたが、健康な人にとって極端な糖質制限食かも知れませんが、我々糖尿人にとってはそれは普通の食事です。逆に普通の食事は我々糖尿人にとっては極端に食事になります。健康人と病人では食事内容が違っていて当然だと思います。長期間の糖質制限食は危険だと書かれていますが、何年か書かれていません。100年、200年続けたら危険という事でしょうか?私は11年ですが、異常があった数値は全て正常になり、体調は良好でカゼもひきません。我々糖尿人は、合併症という大問題がありますすぐ目の前にあるこの大きなリスクは絶対に避けなければなりません。私も11年前に糖尿病発覚当時は即入院といわれるほど酷かったです。先生の本とブログを知り、糖質制限食を始めて注射や薬なしで半年で正常になり当時の糖尿病専門医は大変驚いていました。糖質制限食を知らなければ今頃合併症で苦しんでいる事でしょう。私だけでなく先生のブログには多くの方が正常になったと、感謝のコメントが多数寄せられてます。これがすべてを語っていると思います。糖質制限食をしていて、ガンになる人もならない人もいるでしょう。普通の食事をしていて、ガンになる人もならない人もいるでしょう。今2人に1人はガンになり、3人に1人はガンで亡くなる時代です。人はケガの場合もありますが、いつかは何かの病気で亡くなります。我々糖尿人は最初に書きましたが、合併症をまず避けなけばならないと思います。その為には糖質制限食は絶対必要です。ガンになるかならないかは、その後の問題で誰にも分からないと思います。健康な人が糖質制限食に不安があるなら、ひかえられた方が良いでしょう。不安を持ちながら始めるのは、それこそ体に良くないことです。自己責任であり、自己責任で出来ない方は、控えた方が良いかと思います。私も当然、自己責任で始めました。長文になり、失礼致しました。不思議です私も糖質制限に対して何故、一部の人々がこれほどまでに強烈に反発するのか疑問で仕方ありません。親友と思っていた人に糖質制限を始めたことを伝えたら鼻で笑う態度をとられたので、結局喧嘩になって絶縁になりました(怪しい新興宗教にはまったかのような扱いを受けました)。戦時中でしょうか(笑)。良い食事方法を見つけて健康になっている人々を攻撃したりバカにするという理由が不明です。鈴木さん、健康になられて本当によかったですね。私や夫も糖質制限のお陰で将来への健康不安がなくなりました。授乳中のダイエット江部先生、初めまして。お酒は飲みたいからほかの食事の部分で糖質制限をやっている、という父から、江部先生のことを教えてもらいました。私は昨夏に出産を経た30代前半です。授乳すると自然と痩せるという神話にのっかりすぎて、好きなものを好きなだけ食べていたおかげで、見事に産後ダイエットに失敗して今まできてしまいました。そこで糖質制限ダイエットを行いたいと思うのですが、授乳中である点だけが心配です。糖質制限をおこなっても、子供への影響は無いのでしょうか?断食しているわけでは無いので、野菜やタンパク質は食事から摂取できているという認識です。アドバイス頂けると幸いです。誰しも思う事だと思います。感謝の意味で1報をコメントしたいですね。戒めにになると思います。江部先生には、感謝尽きません!!ありがとうございます。さん大変興味深い情報をありがとうございます。日経サイエンスを購入してみます。さん大食い選手権の人達は、大量に排泄している可能性があります。さんありがとうございます。炊いたご飯に換算すると119g×2.1倍の「約250g」です。糖質量89.5gです。2015年版(七訂))ご飯の糖質に加えて、うどん、ラーメン、パスタ、蕎麦、お菓子、ポテチ、菓子パン、食パン、衣、砂糖・・・となると、結構な糖質量となります。さんありがとうございます。さんありがとうございます。日常生活を過ごしていました。穀物摂取の歴史は、世界史ではわずか1万年であり、日本史では2500年に過ぎません。700万年間食べたことのない、穀物を総摂取カロリーの50~60%摂るという食生活は人体にとってかなり異常なバランスと言えます。糖質制限食は、700万年間の人類本来の食事であり、人類の健康食です。日常生活を過ごして、何の問題もありません。さんありがとうございます。さん私見ですが、やはり常識(と彼らが信じているもの)が邪魔をしていると思います。糖質セイゲニストからすれば、その常識にはなんのエビデンスもない、ただの思いこみ、悪く言えば妄想なのですが。彼らから見れば私達が妄想を抱いているように見えるのでしょう(まるでエセ宗教を熱心に信仰する人のように)。糖質セイゲニスト以外には、彼らが持つ常識を乗り越えるのは、すごくハードルが高いと思います。1.人類の進化の過程で摂取してきた食事が、糖質制限だったこと2.現代人が今までにないくらい運動不足であること1は江部先生が常々おっしゃっているとおりです。農耕が始まってたかだか1万年、それに適応した進化をホモ・サピエンスがしているわけがありません(そもそも糖質を健康への被害なく使うように進化するための淘汰圧がなかったと思いますし)。2は見落としがちですが私はとても重要と思います。普通の人は「過去の人類も今と同じくらい糖質を摂取していて」「現代人と同じくらいしか運動していなかった」というのが常識(根拠のない思い込み)なのでしょう。この2種類の常識を同時に乗り越える必要があるので、一般へはなかなか浸透しないのだと思っています。さんコメントをありがとうございます。1.人類の進化の過程で摂取してきた食事が、糖質制限だったこと2.現代人が今までにないくらい運動不足であること全く同感です。常識の壁は厚いようです。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。