真夏の発汗による脱水、冬の胃腸風邪で激しい下痢やおう吐によって生じる脱水。スポーツをしている時の発汗に対する水分補給に・・・。脱水症状が起こる場合は様々やけど、そんな時に「飲む点滴」と呼ばれる経口補水液のOS-1が非常に有効なのはもはや一般的に知られるところになってるんとちゃうかな?けどちょっと待って欲しい。ポカリスエットやったらあかんのん?そう思えてくる。この、素朴な疑問を解決すべく色々と調べてみようやないか!と思い立ったので記事を改めて書いていくわ。問)ポカリスエットではダメなの?➡答)アカン。ダメなの?➡答)経口補水液が優先されるかも。食塩水)が推奨されてる。食塩水)が推奨される(1C)。現実的には市販の経口補水液が望ましい。食塩水ってのを毎回作るのは不可能じゃない。状況にならない限りは現実的でもない。現実的でないと考える理由は、まず作るのが面倒やから。塩の量と水の量を計って、味の調製だけでなく吸収を高めるためにブドウ糖(自作するなら砂糖で代用)を加える必要があるねんけど、正直言ってちょっと面倒くさい。次に、保存期間が短いから。水道水を使って自作する場合、保存期間はせいぜい1週間以内と考えておくのが衛生的かなぁと僕は思う。(この考えの背景:シロップ剤の調剤において、水で1回あたりの飲む量を調整した場合、保存期間は1週間と説明していることを念頭に置いています。)なので、市販の経口補水液を買うのが良いかもねって思ってしまう。いえ、今すぐ必要だ!といった状況にあって、買いに行くのが厳しい状況にある場合は作るしかないこともあるでしょう。作り方を参考までに載せておこうと思います。経口補水液の作り方それでは、作っていきます☆(OS-1の成分量からざっくり計算してます。)水1Lを準備します食塩を3gを量って入れます。量るのんが無理なら、小さじ0.5杯で3gになるので覚えといてな🎵(ちなみに、WHOの推奨量で言うなら1g~2gでOKやで。)市販の砂糖=スクロースは、グルコース(ブドウ糖):フルクトース(果糖)=1:1で結合したもの。OS-1の成分表に書かれているブドウ糖が500mLあたり9gなので、砂糖であれば18g入れればOKという計算になります。今回は水1Lあたりで計算しますから、砂糖は36g入れましょう。混ぜたら出来上がり※カリウムが足りないレシピです。レモン汁を足すと良いよ☆っていうクックパッドレシピなどをみかけることがあります。ポッカレモンで摂れるカリウム量って15mL(大さじ1杯)で31mgで、OS-1の500mLあたりに含まれるカリウム量390mgには遠く及びません。ポカリスエットですら、500mLあたりに含まれるカリウム量100mgなのです。発展途上国での乳幼児の脱水症の予防や治療目的、特にコレラによる脱水治療のために世界保健機関(WHO)が開発したものや。特徴としては以下の2つがある。経口補水液はその吸収メカニズムに合わせた組成で作られている下痢や嘔吐などの症状があるときに失われる水分や電解質を、経口補水液では少ない量で摂取できるつまり、ホンマに体が脱水状態になりそうなとき、なったときに必要な水分やナトリウム、カリウムといった電解質を体に取り入れやすいようにしているのが経口補水液や!(ただし、スポーツドリンクがダメって事ではない。ダメなの?➡答)経口補水液が優先されるかも。理由は2つ!やはり一番気になるし、よく聞かれるのがこの質問やと思うので書いていこう。たしかにスポーツドリンクによる水分補給で間違いは無いと思う。薬剤師として僕は「うーん、経口補水液の方がいいかもね。」と答えるようにしている。成分比較表を貼り付けておくね。理由1:経口補水液の方が、必要とするナトリウムやカリウムの補給効率が良いっぽいからまずはコレ。上の表を見てもらうとわかるけど、ポカリスエットはナトリウムが経口補水液の1/3カリウムが経口補水液の1/4しか摂取できないことがわかる。熱中症や下痢やおう吐でホンマにしんどなってるときに、必要なナトリウムとカリウムを補給しようと思ったら、OS-1やアクアサポートを500mLペットボトル1本で済むところをポカリスエットでは1500~2000mL飲まなあかんって事になる。その量を飲むのはしんどいかもッ!!!って話やね。ポカリスエットで飲まないといけない水分量が現実的でないねんよ。!電解質(ナトリウムやカリウム)の濃度が低い水分をたくさん飲んだ場合、体の中の電解質濃度が上がらないから利尿(おしっこが近くなる現象)が起こってしまうねん。しんどいのに、おしっこに行きたくなる...。ホンマにしんどい時にそれってちょっとしんどいかもッ!!なのでポカリスエットより経口補水液が良いかもねって主張してみました。理由2:糖分の摂取量がスポーツドリンクでは多すぎるかも(ただし、飲みやすいのでこれがダメという訳でもない)これも上記の表からお分かりいただけると思うねんけど、ポカリスエットは経口補水液に比べてカロリーだけは倍以上も含んでる!電解質を経口補水液と同じ量だけ取ろうとすると1500~2000mL飲まなアカンかったよね?って事は、カロリーは6倍~8倍の375~500kCalも摂取してまう!!おにぎり〇個分?経腸栄養剤(エンシュア・ラコール)の説明で解説したけれど、これっておにぎり2~3個分にもなっちゃうんよ。注意やっ!ただし、電解質の量が少なかろうとカロリーが多かろうと、飲みやすさを主眼に置いた場合はちょっとだけ考えが変わってくるので追記しておきたい。経口補水液って実はちょっと飲みにくい。味が美味しくないのだ。それが原因で飲めない!飲みたくない!となってしまうのであれば、スポーツドリンクでも良いと思う。ちなみに、経口補水液はOS-1よりもアクアサポートがオススメ!理由は3つ有名なOS-1に対してけいしゅけは無名ともいえるアクアサポートを奨める。?これを解説していきます。比較表を貼っておくわな。理由1:成分比較から、どちらも同等やとわかる表をみると明らかで、どっちも同等の商品とみて良いわ。繰り返すけど、飲む点滴と言われるようにナトリウムやカリウム、塩素を多く含んでるで。塩素ってなんで必要なの?って思うかもしれへんから言うとこ。おう吐したときに失われるのが塩素やねん。嘔吐で塩素が失われるってどういうこと?って思ったアナタに解説や胃液って平たく言うと塩酸。塩酸はHClと化学式で書くねん。H+とCl−でできているのが塩酸やから、おう吐するとこの2つを失うわけよ。塩素を多く含む液体って嘔吐している時には大事になるってわけ。せやけど、味がおいしい!もう明らかやねんなぁ。オイシイねん!!⇒リンゴ風味やねんけど、これが当たり!!!薬剤師の先生であれば卸に言って試供品をもらってみて。一度飲んでみないと患者さんに説明できひんし。僕はOS-1とアクアサポートを飲み比べたんやけど、どちらの商品も体調が悪い時やのどが渇いているとき(つまり体が水分を失っているとき)は美味しかったわ。夏の在宅業務で車の中で飲んだ時なんて「ホンマおいしいなコレ!」って一人で言うてたもん。一方で、体調が悪くなく、水分も体が失っていない状態で飲むとどうか?OS-1はただの塩水に感じる。アクアサポートはリンゴ味のする塩水に感じるものの、飲めなくはない。ぶっちゃけどっちもおいしくない。アクアサポートが飲みやすいかなと思たわ。理由3:アクアサポートの方が安い!!アクアサポートのほうが安いねん。これって大きなポイントやと思うわ。僕の勤める調剤薬局では、OS-1は200円が売価。アクアサポートは180円で売ってる。理由は明快で、納入価格がアクアサポートが安いから。差やねんけど、体調が悪いからということで5本買うとなると差額が100円出てくる。成分比較で変わりがなく、味的にも飲みやすく、安いねんで?アクアサポート。ダークホースなんじゃないでしょうか???けいしゅけ、めっちゃオススメします!!し、しかし!!Amazonでは売価が逆転している場合があるッ!!下のリンクで値段をチェックしてみてください。経口補水液Amazonで探す楽天で探すYahooショッピングで探すおまけ1:経口補水液は買いだめしておくべし!!暑い夏は脱水症状や熱中症症状が出ている患者さんやスタッフに接する機会が増えるでしょう。表に載せてるけど、朝食にバナナと味噌汁を摂ってもらう指導は夏場の体調管理において大事かもしれへん(腎機能が悪い患者さんには当てはまらへんで)。できたら経口補水液を使わずして脱水症状や熱中症を避けてほしいもんね。オレンジジュースもオススメだということが理解できると思います。これも朝食に入れちゃいましょか(笑)こんな事を投薬時にちょっと話すだけでも薬剤師として微力ながら誰かの役に立てるかもしれません。飲む量を少なめに指導せよ!これ大事。高血圧患者においては1日の食塩摂取量の目安は6g以内とされているから、これらの経口補水液を1L飲むと、2.9g。1日の半分の食塩を飲む計算になってまう!もし患者さんから高血圧なんだけど飲んでいい?と聞かれた場合は、飲んでもいいけど、ほかの食事での塩分を控えてもらう旨を指導するといいかもしれへんわ。そこまで言えたら薬剤師っぽいよねー。問)ポカリスエットではダメなの?➡答)経口補水液が優先されるかも。理由は2つ!OS-1よりもアクアサポートがオススメ!理由は3つおまけ1と2これらを書いてきました。たかが経口補水液と言えど、こんだけ情報が頭に入れられるもんなんやね。書いていておもろかったわ。佳典と入力すれば出てきます。PharmaTribuneでコラム「アツい薬局をつくったる」を執筆中。NPO法人AHEADMAP広報部としても活動中です。お薬の勉強が大好きで、気が付いたらブログを書くようになってました。併せて読んでほしい記事☞脱水症状に効く経口補水液まとめ。(脱水症状に効く経口補水液まとめ。2017-06-09必要以上に飲むと、OSー1の中のナトリウム、カリウムのとりすぎは起こるのでしょうか?塩分のとりすぎはカリウムをとると良いって聞きますが、両方たくさん入ってるときにはどうなるのでしょうか?教えてください。2017-06-09nyaoko様コメントありがとうございます。佳典と入力すれば出てきます。大事にしているのは”家族”。このブログを通じて、得た縁を”家族”と同じように大事にしたいと思っています!お読みいただいたアナタの背中をそっと押せるような情報発信をめざします。現在、PharmaTribuneにてコラム「アツい薬局をつくったる」執筆中。NPO法人AHEADMAP広報部としても活動中です。listブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。ダメなの?➡答)経口補水液が優先されるかも。reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。