排尿日誌をつけ始めて私はトイレに行く回数が減りました。制限しているわけではないのに「水分摂取量」が自然に減りました。これって、危険??な兆候??昨今「水分を摂りましょう」と盛んに言われるようになり私たち運動指導の現場でも受講者の皆さんの水分摂取にはかなり気を使います。泌尿器科の先生方がおっしゃるには「水分摂取量と脳や心臓の疾患との因果関係ははっきりしていない...」と。「過剰な水分摂取は多尿、頻尿の元!」と。このあたりのことがよくわかりません。排尿日誌を少し休むと、トイレに行く回数がたちまち元に戻りました。竹山政美2月に入りました。相変わらず寒さ厳しい富良野ですが日差しはだいぶ伸びて、日没が遅くなってきました。春が確実に近づいてきているのを感じます。講演・講習会」が富良野保健所主催で開催されます。反響のあまりの多さに担当者がびっくりされています。悩みを他人に、家族にすら言えず悶々と悩んでいる女性がいっぱいいます。お手伝いをしています。勉強をするにつれ「骨盤底筋群」が究極のインナーマッスルであることをますます確信するようになりました。骨盤は姿勢の要!骨盤底筋群はその骨盤の傾きを決めます。家事、それに北国特有の雪かき作業など腹圧をかける動作が悪化に拍車をかける原因ともなっています。若いママさんたちにも骨盤底筋の知識を伝えたい。娘や息子のお嫁さんにも伝えてほしい...。出産後のケアが大事なのです。女性特有の、性差のある病気の患者や病気を疑われるグレイゾーンにいる人たちに手を差し伸べることはできないのか...札幌にある時計台記念病院の女性総合診療センターのセンター長である藤井美穂先生や大阪の竹山政美先生、ウロギネ女性の会の会長の、鈴木眞智子さんたちは困り果てた女性の悩みに真摯に向き合って活動しています。^-^)ノ!」と...。朝からどっちを向いても見事な冬晴れ。山々が整然と立ち並び、神々しい。メニューの筋力トレーニングの項目には入っていないが「骨盤底筋体操」や骨盤底に関する情報を機会があるたびにお話して1年以上経過している。昨日の札幌で行った市民公開講座(写真下)の報告を皆さんにお話ししつつ「もし、この体操を続けていて効果が出ていたら、ちょこっとでよいから、耳元でこっそり教えてほしい」とお願いしてみた。それをきっかけに、次々と皆さんが効果有ると嬉しい報告をしてくださった。実際に病院にかかっているいるという人はごくわずか...だった。)は「なるべく人に知られたくない」、「できれば自分で解決したい」と悶々とひとりで悩んでいる人がいかに多いか、ということを露呈している。生死にかかわるようなことではないが尿漏れや尿失禁は生活の質(QOL)に大きく影響する。泌尿器科に行くべきか、婦人科にかかるべきか...女性泌尿器科をうたっている病院や医師はまだまだ少数派。男性患者が多い泌尿器科にかかるには勇気が要る、らしい。男性も泌尿器科にかかるのは、切羽詰まってどうにもならない事態に陥ってから...という人も多い。...敷居が相当高いらしい...デス。お困りの皆さんのお役に立ちたいと願っています。男性の参加者も多かった。諸先生方の講演はすばらしく、説得力がありパネルディスカッションも有意義でした。富良野に住むプチ糖質セイゲニストの健康運動指導士。ノルディックウォーキングの普及をライフワークにしています。毎朝の日課の「おばさん体操」をしぶとく続けながら、ジムに行かずともいかに体調を整えらるかを自分のカラダで試してます。