体調は大丈夫ですか?スタッフあっはい。その節はご迷惑をおかけしました。元気です!受講歴か会員情報などのページに、メモ欄みたいなものがあるのでしょう。途中退室に限らず、スタッフ間で共有したい情報が残るようになっているのだと思います。いえ、ペナルティなんてものは一切ありませんので安心してくださいね。大事には至らなかったものの、途中退室によって他の受講者に迷惑をかけたこと。スタッフの手間を増やしたことなど、無視できない問題も多いです。そこで本件をふまえ、ヨガレッスン前に体調が優れない場合の対策を考えてみました。無理せず休む強度の低いプログラムを選ぶ身体を休ませながら受講するいずれもスタッフやインストラクターの助言をもとに組み立てた内容です。無理せず休むヨギーニたる者、いかなるときも無理は禁物。風邪を引いていたり、ウイルス性疾患にかかっているときにレッスンを受講するのは他の受講者の迷惑にもなります。無理せずキャンセルし、安静に過ごしましょう。いっても、レッスン直前になって急に体調が悪化するようなケースもなくはありません。レッスン開始まで1時間を切ってからは、予約画面上でのキャンセルができず「無断キャンセル」扱いとなります。体調不良等やむを得ないケースでは「通常キャンセル」に振り替えてくれる場合があります。LAVAのレッスンキャンセルのしくみ当日中に体調が回復し、他のプログラムを受講できた場合には当日中に限り店舗スタッフによる振替処理も可能です。スタッフの方へ相談してみてね!生理中にホットヨガレッスンを受講するのはNG?余談ですが、生理中にホットヨガのレッスンを受けても問題ないものなのでしょうか。基本的に問題はございません。ヨガをすることで生理痛を緩和したり、憂鬱な気持ちがすっきりしたりという効果が期待されるといわれておりますが、個人差がありますので体調をお考えのうえご利用ください。引用:ホットヨガスタジオLAVA「よくあるご質問」ラバでは、生理中の会員の受講を制限していません。ホットヨガにはPMS(生理前症候群)による気分の落ち込みを緩和したり、生理痛を和らげたりする効果があるといわれています。理論上、生理中でもヨガは可能です。経血が逆流する恐れがあるポーズなどは控え、無理のない範囲で受講しましょう。私のケースのように、極端に生理痛が酷いときは受講を控えましょう。できれば生理開始から3~4日経過して、落ち着いた頃から受講するのをおすすめします。強度の低いプログラムを選ぶラバには強度7段階・全30種弱ものホットヨガプログラムが用意されています。引用:ホットヨガスタジオLAVA動きが控えめなものから、激しく動き回るものまでさまざまです。健康な状態であれば自分に挑戦するのもいいですが、体調が優れないときは話が別。前述のエピソードと同様、レッスンが進行するにつれ体調が悪化する危険性があります。大事を取るならキャンセルが無難ですが、どうしても受けたいなら強度の低いプログラムに変更するといいでしょう。ラバでいえば強度1.5~2.5の範囲がおすすめです。体調が優れないときのおすすめプログラムは?ここでは「体調がいつもと違うとき、無理なく受講できるプログラム」をいくつかピックアップしてみました。いずれも運動量が少なく、気分がリフレッシュできる易しいプログラムばかりです。70分LAVAの「マスターレッスン」とは身体を休ませながら受講するホットヨガレッスン中は、どんなときも自分のペースに合わせて受講する意識が大切です。ラバのインストラクターが口をすっぱくしていう言葉、あなたも聞き覚えがあるのでは?レッスン中につらいと感じたときは、無理せずいつでもチャイルドポーズでお休みしてくださいねインストラクターチャイルドポーズ(別名バーラーサナ)とは膝をたたんだ状態で腰をおろし、腕を前方に伸ばして額を床につけるポーズ。ヨギーニなら慣れ親しんだポーズだと思います。引用:4yuuu!レッスン中にチャイルドポーズを取ることで股関節こかんせつが拡がり、胴体に呼吸が入るため、疲労やストレスの軽減が期待できるといわれています。体調が優れない日には、意識的にチャイルドポーズを取り入れて無理なく受講したいですね。Linksおわりに今回のように「続行不可能」と思うほど酷い体調不良は初めてだったので、さすがの私も焦りました。適切に対処したことで大事に至らず、ほっとしています。ラバのスタッフやインストラクターの親切な対応にも、心身ともに助けられました。これからは自分の体調と相談しながら、無理のない範囲で受講したいと思います。私の学びが、少しでもあなたの参考になれば幸いです。LAVA歴3年目のヨギーニが導く、ホットヨガの優れた5つの効果おすすめヨガスタジオTOP3ホットヨガスタジオLAVAラバは全国に430店舗以上を構えるホットヨガ最大手のスタジオです。最短で最高の成果を求める人におすすめ。評価レッスン強度HARDこんな人におすすめ本気でダイエットしたい「ホットヨガスタジオLAVA」では、まるでサウナのように暑いスタジオ下で質の高いレッスンを受けられます。あなたの成長に合わせて、全7段階の強度でステップアップも可能。初心者から熟練者まで幅広く通えます。詳しく見る公式サイトホットヨガスタジオCALDOカルドは他社に比べて月会費が安め。予約不要で荷物も少なく済むため、初心者でも始めやすいと大変人気です。評価レッスン強度NORMALこんな人におすすめリーズナブルに始めたい「ホットヨガスタジオCALDO」は遠赤外線床暖房とスチームで、美容効果もダブルで期待できるスタジオです。40種以上の豊富なプログラムから、あなたにぴったりのレッスンがきっと見つかります。詳しく見る公式サイトホットヨガスタジオloIveロイブは「わたしを好きになる」をコンセプトにした新しいヨガスタジオです。お悩み別のプログラムが大人気。評価レッスン強度NORMALこんな人におすすめ具体的な体の悩みがある「loIve」は他社の良いトコロをたっぷりと吸収した後発スタジオです。清潔でオシャレな環境と、室温38°C/湿度65%に維持されたスタジオで着実に結果を残せます。ボクササイズやサーフエクササイズで気分転換もおすすめ。好評運営中!美容や恋愛・グルメ・おでかけ情報など、女性に役立つ内容を幅広くお届けしています。合わせて読みたいこの記事を書いた人ういホットヨガ歴3年以上の都内在住フリーランサー。愛するヨガをもっと普及すべく、日々奮闘しています。女性のための総合メディアも運営中。詳しいプロフィールはこちら。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。AashaAMI-IDAういホットヨガ歴3年以上の都内在住フリーランサー。愛するヨガをもっと普及すべく、日々奮闘しています。女性のための総合メディアも運営中。