妊娠便秘にフルーツグラノーラ!妊婦さんの朝食にフルグラは?オールブランとの違い。妊娠便秘にフルーツグラノーラ!妊婦さんの朝食にフルグラは?オールブランとの違い。妊娠便秘にフルーツグラノーラ!妊婦さんの朝食にフルグラは?オールブランとの違い。妊娠便秘にフルーツグラノーラ、フルグラ妊娠便秘にフルーツグラノーラを食べている妊婦さんも多いです。フルーツグラノーラは、「フルグラ」と言う名前でカルビーから発売されています。フルグラの特徴は、普通のシリアルと違って玄米やオーツ麦を焼き上げてドライフルーツと一緒に混ぜてあり食べやすくなっています。グラノーラの語源は、つぶつぶを意味するグラニュール(Granule)と穀物を意味するグレイン(Grains)を合わせた造語です。シリアルの種類を表す言葉として日本に入ってきました。シリアルの種類は、大きさや形状でフレーク、パフ、グラノーラに分かれています。フルグラは、食物繊維や鉄分が多く含まれてるので、妊婦さん向きの食品です。便秘にフルーツグラノーラ便秘にフルーツグラノーラがよいと言われるのは、多くの食物繊維や栄養素を一度に摂取できるからです。カルビーのフルグラは、一食分(50g)あたりにバナナ4本分の食物繊維が含まれています。玄米と比べても約2倍の食物繊維があります。この他にも、鉄分が茹でたほうれん草の約10倍入っているので鉄分が不足しがちな妊婦さんに嬉しい食品になっています。牛乳やヨーグルトにも相性がいいので、一緒に食べている妊婦さんも多いです。この次は、フルーツグラノーラとオールブランの違いと今日からできる妊娠便秘対策を詳しく紹介します。スポンサードリンクフルーツグラノーラとオールブランの違いフルーツグラノーラとオールブランの栄養素の違いを調べてみました。5mgフルーツグラノーラとオールブランを比較すると、フルーツグラノーラのほうがエネルギー・脂質・糖質が多いことが分かります。食物繊維の量は、オールブランのほうが約2.9倍多く含まれています。フルーツグラノーラとオールブランどっち?妊娠便秘には、フルーツグラノーラとオールブランどっちがいいの?と思うかもしれません。1日に必要な食物繊維の70%以上を摂取することができます。独特の味や食感にがあるため、慣れない人はフルグラをおすすめします。裏ワザとして、フルーツグラノーラとオールブランを混ぜて食べる方法もあります。ブランフレーク・プレーン、フルーツミックス、ハニークランチ、オールブランクラッカー、オールブランシリアル・ビスケットクリスプがあります。食べてみて、自分に合ったグラノーラを見つけてください。先輩ママは、栄養価も考えて牛乳やヨーグルトと一緒に食べている人が多いですよ。今、妊娠線のケアをしないと、大変なことに!?一度妊娠線が出てしまうと、元に戻すのが大変になります。妊娠線のケアは、早いうちから始めることが大切です。便秘は、とても辛いですよね。妊娠便秘は、食事や生活習慣を改善して解消することを目指してきましょう。■妊婦さんの便秘対策!・グラノーラを食べる。