はまった、メタボな主人と登山もしてます。ミニマリスト、ファッションなどの話題もあります。整体に行く時、ちょっと遅れそうだったので、整体のあるビルの4Fまで階段で駆け上ったのですが...(エレベーターに乗るという選択肢はありません(笑))1Fから4Fまでノンストップでかけ登ったのに、わりと余裕がある状態で登れたのです♪なんか足、軽いよね?やっぱり。整体に行って、まず立った状態で私の姿勢を先生にチェックしてもらいます。「姿勢よくなりましたね。背筋もついたようで、だいぶ、肩の位置もニュートラルになってきましたね。」と言っていただけました!それから施術するベッドに寝て、体を揺らしたり曲げたりしながら「骨盤矯正」をしていきます。お尻の筋肉もしっかりついてきてますよ。お尻の部分は筋肉が大きいので、ここを重点的に鍛えると、体脂肪も落ちやすいんですよ。「スクワットも、最初に始めた時よりは早くできるようになりましたよ。体のあちこちを伸ばされたり、痛いところを押されたり。雑談をしながら施術してもらいます。先生は、熊本出身で、小学校の時に剣道をやっていたそうですが。「うちの剣道の会にも、福岡出身の女性がいるんですが。”全然強くない高校だった”とか言っていながら、当市の市大会で優勝してますから。「じゃあ、そこを使うためには、違う運動をやってみてください。仰向けに大の字に寝て、右ひじと左ひざをつけるように体を起こして。次に反対の、左ひじと右ひざをつける...というのを交互にやるんです。これがキツくて難しいようなら、またデッドバグに戻して。「はい、やってみます〜」あと、私が家でやっているストレッチの時に...座って両足裏を合わせて、上半身を前に傾ける、という動作をする時に、右足首が突っ張って辛かったので、足首を回したりしてみましたが、改善されなかったということを話しました。先生いわく「腓骨筋」に疲労がたまっているので、それとつながっている足首のほうが突っ張るのだとか。ふくらはぎ全体が少しねじれているので、そこに疲労が溜まったのではないか、ということで、そのねじれを直してもらいました。足首が痛いからといって、足首の問題じゃなかったのですね(^^;また...「はなずきんさんは、今は、腕にまだちょっと負荷がかかっているので、それが腕や肩の凝りにつながっているのですが。背筋がついてくると背筋の力で竹刀を振れるようになるので、腕の負担も減っていくと思いますよ」とも言われました。整体が終わった時に、ベッドから立とうとした時にちょっとふらついてしまったのですが、それは「かかと荷重になってきたから」だと言われました。今まで弱かった部分の筋肉がついてきたので、この日整体をして、かかとのほうに荷重がかかる(それが正しいポジション)ような姿勢にしたそうなのですが、今までがそういう姿勢でなかったので、まだ体が慣れてない状態だということのようです。家でランニングや素振りをしたときも、動きの切れが(前よりは)良くなった気がしてます。切り返しも全力でやってみましたが...前よりは振りも早くなった気がするし、足のモタモタも少しマシになった感じが。気がしますが、今は「ちょっとかっこ悪い」くらいに改善?されてるかも(笑)もともとやる気になっていましたが、体が動きやすくなってきたと思うと、さらにすごく楽しくなってきました!なにか...、体の、そして心の奥底からふつふつと湧いてくるものがあります...。動きが良くなったからといって、すぐに剣道の技が決まるようになるわけではないでしょうけれども(笑)、前よりはだいぶやりやすくはなったかな?稽古でどう動けるのか、試してみたくてしょうがありません!今までは挫折しがちだった(っていうか、全部挫折してたわけで(笑))筋トレですが、今回はやっただけの実感が出てきましたし...整体の先生もしっかり見てくれるんだと思うと、気合い入りますよ!私は山登りする時も、下りが苦手だったのですが...スクワットのおかげで、少しは楽になりそうな気がしてます。引き続き、筋トレ、がんばりたいです!「体脂肪率が落ちた...というか、筋肉がついた!」の話は、これで終わりです。いつも当ブログへお越し頂きありがとうございます。当ブログは現在、人気ブログランキングに参加中です。皆様からの応援が更新の励みとなります。下記のバナーをクリックしていただけると嬉しいです。→自己紹介です!★イリオモテヤマネコ情報充実!イリオモテヤマネコに恋をして...もよろしくお願いします♪リンクフリーですが、ブログ内容の無断転載はお断りします。転載をする場合は引用元の明記をお願いします。にほんブログ村にほんブログ村ランキングに参加しています。最近の記事(02/21)母だけの剣道日誌(169)幼児指導について思うこと(その4)私からまたおやまあさんへの返事(後半)(02/18)母だけの剣道日誌(168)幼児指導について思うこと(その3)私からまたおやまあさんへの返事(前半)(02/16)母だけの剣道日誌(167)幼児指導について思うこと(その2)またおやまあさんからの返事、その1。(02/14)母だけの剣道日誌(166)幼児指導について思うこと(その1)「こうしたらいいのに」と思う部分。(02/05)母だけの剣道日誌(165)「二十人掛稽古」の動画を見て。(02/20)母だけの剣道日誌(167)幼児指導について思うこと(その2)またおやまあさんからの返事、その1。(02/17)母だけの剣道日誌(167)幼児指導について思うこと(その2)またおやまあさんからの返事、その1。(02/17)母だけの剣道日誌(165)「二十人掛稽古」の動画を見て。2930過去ログ2020年02月(6)2020年01月(6)2019年12月(13)2019年11月(27)2019年10月(31)2019年09月(30)2019年08月(31)2019年07月(34)2019年06月(30)2019年05月(20)2019年04月(8)2019年03月(20)2019年02月(14)2019年01月(11)2018年12月(18)2018年11月(11)2018年10月(13)2018年09月(13)2018年08月(16)2018年07月(16)2018年06月(20)2018年05月(15)2018年04月(14)2018年03月(7)2018年02月(15)2018年01月(22)2017年12月(31)2017年11月(16)2017年10月(17)2017年09月(25)2017年08月(25)2017年07月(23)2017年06月(24)2017年05月(19)2017年04月(8)2017年03月(5)2017年02月(11)2017年01月(8)2016年12月(26)2016年11月(16)2016年10月(5)2016年09月(7)2016年08月(5)2016年07月(2)2016年06月(25)2016年05月(6)2016年04月(3)2016年03月(4)2016年02月(2)2016年01月(4)2015年12月(10)2015年11月(10)2015年10月(10)2015年09月(17)2015年08月(12)2015年07月(2)2015年06月(5)2015年05月(6)2015年03月(6)2014年11月(2)2014年09月(1)2014年06月(2)2014年05月(1)2014年04月(1)2014年02月(1)2013年10月(6)2013年09月(11)2013年07月(4)2013年06月(12)2013年04月(1)2013年01月(5)2012年12月(4)2012年11月(1)2012年10月(9)2012年09月(12)2012年08月(15)2012年03月(1)2011年08月(1)2010年10月(1)2010年07月(1)2009年08月(4)2009年05月(1)2009年03月(1)2009年02月(1)2008年12月(2)2008年09月(1)2008年07月(1)2008年05月(1)2008年04月(3)2008年03月(2)2008年01月(2)2007年12月(6)2007年11月(1)2007年10月(2)2007年08月(8)2007年07月(3)2006年04月(5)2006年03月(4)2006年02月(3)2006年01月(2)2005年12月(4)2005年11月(1)2005年10月(1)2005年09月(6)2005年08月(10)2005年07月(7)2005年06月(10)2005年05月(6)2005年04月(5)2005年03月(5)2005年02月(6)2004年11月(3)2004年10月(6)2004年09月(11)2004年08月(8)2004年07月(13)ファンメッセージを送るこのブログの読者になる更新情報をチェックするブックマークする友達に教えるSeesaaブログ。