18:00にSTARTした私のファスティング。19:00)私のファスティングスケジュールファスティングの正しいやり方と効果についてまとめた記事にも書きましたが、スケジュールは記録記事でも載せておきますね。19:00)食事(水以外に摂取したもの)の記録です。豆乳(紅茶)200ml昼間は仕事とちょっと昼寝していたので食事間隔が空いてます。お水は結構飲んでますね。がぶ飲みまでは行かないけど、ちょこちょこ飲んでる。目標1日2リットル!!!ヨーグルト約100g+ごろっとグラノーラ充実大豆ですが、こんな感じ。↓このグラノーラ、前からかなり好きでよく食べてます。19:00)ファスティング開始からの体重変化の記録です。19:00)特に体調や精神面は変化なしかな?でも、ファスティングしてる!って意識しているからか、ちょっとストレッチしてみたり、ゆっくり深呼吸してみたり、「意識」が違う気がする。お腹すいたー!!!とかはないです。今回の「ヨーグルト約100g+ごろっとグラノーラ充実大豆」だけど、いつもはヨーグルト400g丸々、これで食べちゃったりしてますが、なんか100gでもその場の空腹感は全然なくなるし、平気なのが不思議。1日3〜4回、この食事にするだけでもかなり痩せそう。明日も記事にしていこうと思います。ファスティングに興味のある方は、ファスティング終了日までできるだけ毎晩更新しようと思ってますので、チェックしていただければと思います。18:00にSTARTした私のファスティング。18:00にSTARTした私のファスティング。18:00にSTARTした私のファスティング。18:00にSTARTした私のファスティング。18:00にSTARTした私のファスティング。デンタクリーン】をお試しさせていただきましたもっと見る月別アーカイブ↓ブログ村ランキングはてなブログをはじめよう!ch4c01さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。