レースなんとか430に起きれた。5時間くらい寝れたかな。いつものグラノーラ食べてから朝練。とどかずベストより1min以上遅い。なんでやろう、このコースは伸びにくい。昨晩暑くなると予測して窓を少しだけ開けて寝るがこれが大失敗。腹痛を呼び寄せる結果になる。330にトイレに駆け込んでそこからウトウトして朝練時間を寝過ごす。この月曜日のライドで付いた泥を落とす作業を子どもが寝た後にこなししてた。チェーン清掃とオイルアップを忘れずに。気になってた場所を一旦外して修正。乗れない日は筋トレで。上げた方がええんかな。思いつついつものメニューで。メンタルが弱いと負ける。技術はない、がメンタルが強いと勝てる。