>より良い人生のためにさまざまなストレス解消法ストレス解消法にはさまざまなものがあります。書き出していってみたいと思います。風呂好きな日本人にとって最も身近なストレス解消方法の一つ。副交感神経が刺激される半身浴。様々な効果があります。音楽やラジオを聴いたり、疲れた部分のマッサージをすれば、さらにその効果は高まります。敏感肌や乾燥肌に人には潤う入浴剤を使ってください。手浴や足浴で全身を温める方法や、ゲルマニウム温浴・岩盤浴もあります。ストレス解消方法の一つ。眠ることで心を身体を休めることは、全ての人に必要で効果があるストレス解消法と言えるでしょう。朝、突然目が覚めることも。程よく疲れた後に就寝する等の工夫をすると良いです。ラベンダーやネロリなどアロマの人気が高いです。3,カラオケカラオケは日本で生まれ、世界に広まった文化の一つです。近年の研究でわかってきたそう。読書は、時と場所を選ばず、最も手軽にできるストレス解消法の一つです。横隔膜の運動が活発になり肺が鍛えられ、軽い運動の効果もあるそう。買いすぎには注意が必要です。6,スポーツ血液循環が良くなり、新陳代謝が活発になることで、免疫力を高める効果があります。ヨガやストレッチなどの人気も高まっています。予算と時間を考えながら旅行プランを悩むのも楽しみ方の一つです。8,機能性クッションゴロンと横になるだけで幸せです。普段の生活空間を離れ、見知らぬ場所を散策するのは、結構気分転換になります。心もすっきりして前向きになります。心が洗われる感じと、疲れて夜もよい眠りにつきます。奥さんを大切にして、自分もたくさん大切にしてもらうこと。28,笑う・泣く/29,部屋の模様替え・掃除/30,ふんどしフンドシをすると気が引き締まり、とても良いそうです。こんなにたくさんあるんですね。気になったものがあったら、すぐ試してみましょう。笑う!笑うと体にいい影響を与えること、知っていますか?いろいろな笑いがありますね。動物にはない、人間に与えられた特権です。笑うと、私たちの体にプラスの効果をもたらすことが科学的にも立証されているのです。笑うことで副交感神経が刺激されると、免疫システムで大切なNK細胞(癌細胞の殺し屋)が活性化され、免疫力がアップします。自己治癒力が高まります。腹式呼吸により肺も強くなります。笑うことで右脳が活性化されます。ストレスで左脳を使う人は、リラックス効果があります。心のゆとりが生じ、ものの見方が複合的になりとらわれから解き放たれます。温かい笑顔は、自分もリラックスでき、相手もほっとさせることができますよね。笑顔が素敵な人には、自然と周りに人が集まっていますよね。一日中、パソコンの前で仕事していると、笑う機会が減っています。疲れを吹っ飛ばすためにも、意識して笑ってみてください。