食事と筋トレを淡々と記録するよスマートフォン用の表示で見る食事と筋トレを淡々と記録するよ食事と筋トレを記録するだけのブログこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ダイエット今朝の体重83.2kgとなった。食事107:55イチゴ、ブルーベリー、豆乳ヨーグルト。野菜ジュースとブランパン。食事419:46オートミール、鯖缶みそ汁、肉と野菜。20:09ベリーと豆乳ヨーグルト、アーモンド。今日の筋トレ23:20脚の日。ラックが空いてなかったので、こんな順番となった。レッグプレスとスクワットって、似たような動作なんだけど刺激できる部位が全然ちがうような。どっちもやったほうがいいんだろうな。先にレッグプレスをやったので、スクワットでは今ひとつ沈み込めず。パラレルあたりまで沈むと、太ももの付け根あたりに刺激がくるんだけど、これが最近気に入っている。そこまで沈めるのは、せいぜい70kg程度だ。重い重量で、そこまで沈み込めれば、どのような刺激があるのか。最近は、それが楽しみでスクワットしてるようなもんです。食事5プロテイン、りんご。食事6アーモンド、クルミ。(5)はてなブログをはじめよう!kenkonkenさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。