不眠には間違いなく効く。(ご飯と一緒じゃないと駄目だけど)ホルモンバランスの崩れには良いはずですよ。味噌汁は体に良いしね。13:17辛い人は本当に辛いようですね。ホットフラッシュも、滅茶滅茶辛いとよく聞く。私にもきっとそれが訪れるのだろうとこわごわでしたが、なぜか不思議とそれらしきものを一度も経験することなく過ぎてしまったようで。イライラしやすいとか、そういうのはあったかもしれない、別に更年期でなくてもイライラするからどうだかわからないけど。少なくとも話に聞いて大変そうだというホットフラッシュには襲われることなく本当にラッキーだったと思いました。いう体質だったのかもしれませんが、「襲われずに終わって本当に助かった、ラッキーだった」と思い返した時、「そう言えば、毎朝、豆腐か納豆か、厚揚げか何か豆製品を食べていたな」ということを思い出しました。今もそうなんですが、単なる習慣として。調理の手間が無いし楽だし体にも良さそうというだけで特に更年期対策というわけでもなかったのですが。豆腐製品にはイソフラボンが含まれていて更年期障害を和らげる働きがあると言われているのでひょっとしてその効果があったのかなと。トピ主さんも、どれほど効果があるかわかりませんが、お辛そうな様子なのでダメ元で「毎日、豆腐か納豆か厚揚げ、油揚げ、湯葉などの豆腐製品を、何か食べる」生活を続けてみればどうでしょう?高いものじゃないし、万一効果があればラッキーということで。「トキさんは、この方法でホットフラッシュを一度も経験しなかったらしい、だからすごく効くのかも?イソフラボンだあ!」なんて思い込めば、その心理的効果で本当に効き目バッチリになるかもしれないし。心理的なものも影響するかもしれないから。楽になることをお祈りしています。1:56私もトピをあげようと思ったくらい、更年期辛いです。体は、首から腕、手先にかけてビリビリ痛くて仕事に集中できないとか、老眼でパソコンの画面が見えないとか程度で、それほどまだ症状ないと思いますが、精神的に来てしまいました。仕事量がもともと多いなと思っていたのですが、最近、さらに増えて、一度にやることが多すぎて、しかもそれぞれちょっとずつ工程が違うので、確認しながらやっても大事なことを忘れて大変なことになるし......物忘れがひどいです。人からみればささいな負担が「どうして私だけ」「頑張ってもどうせ誰も評価してくれなくて、誰かに便利に使われてもきっと私が困ったら助けてくれる人なんていない」「こんなの覚えたってすぐシステム変わるのに」「なんでみんな私に聞くの。インストラクターじゃないよ」「人の尻拭いばかりの仕事が楽しいわけない」と、悪い方に考えが転がり落ちてコントロールできません。客観的にみて、この先の人生考えると今が一番恵まれているのに、幸せを感じられません。相談できる人もなく、この環境でこんな精神状態になるのは自分が人望も根性もないからだとわかっているので、余計に自分が嫌になります。早起きが苦手なのも歯並びが悪いのも(顎を削らないと治せず矯正は断念)ささいな負担が辛いのも老眼や肩が辛いのも、全部、根性がないからです。仕事ぶりが危ういので辞めたいのですが、この年では次の就職が難しく、できたとしても人間関係が苦手なのでいじめにあうだろうなと思うと、食べていくにはやめられません。この先、年齢と共に給料がどんどん下がる仕組みの会社なので、頑張っても評価されて昇給ということも望めないし。異動希望も聞いてもらえないし。なんて考えが止まらなくて涙が出ます......これ更年期鬱の始まりかな?と、怖くなります。これから本番ですよね更年期......どこまでひどくなるのでしょうか。ユーザーID:5310424040遅くなりました。15:44沢山のメッセージをありがとうございました。皆さん色々な症状を経験されていますね。今は皆様の辛い気持ちがとってもよくわかります。先日、婦人科を受診しホルモン値を図ってもらったところ、閉経を迎えた高齢女性に近い程低い結果が出ました。生理もかなり乱れており、肌の痒み・湿疹・陰部の痒み・精神的な不安感・ホットフラッシュなどなど症状は変わらずです。漢方を処方して頂きましたが、まだ飲み始めて数日ですので効果はわかりません。先は長いのかな~・・と思うと憂鬱になってしまいますが、それでもお仲間がいる!と思えば心強い気持ちです。何かありましたら相談させてください。ありがとうございました。新しい順トピ主のみ2レスを投稿するお気に入りトピ作成お気に入り足あとクリア表示件数を増やすクリア記憶しない表示件数を増やす注目トピ私はなんてセレブなんだ。健康21年で身長が低くなっていました。健康5毎日が寂しくて虚しくて仕方ないです。健康6私はクレーマーでしょうか。健康7ワキガなのでしょうか。健康950歳、独り者女性。不眠症が長く、最近孤独で眠れません。孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。