元気堂院長の元気なブログ川崎の鍼灸院、元気堂の院長(女性鍼灸師)のブログです。14:42日本人の3/4は首の痛みに困った経験があるというデータがあります。首は、脳から全身へ伸びる神経の出発点でもあるのでその不調は手足など全身に影響が及ぶこともあります。ムチウチ症や転倒など原因がはっきりしていて急に痛み始めた場合にはとにかく安静が必要です。明らかな原因がなく慢性的に痛みを感じる場合は骨と骨の間にありクッションの役目をしている椎間板が老化したり激しい負荷が加わってその役割を果たせなくなっていることが考えられます。失い硬くなった椎間板が飛び出してしまう病気を『頚椎椎間板ヘルニア』といいます。どちらも首や肩、背中などに痛みやしびれを感じるのが特徴です。椎間板の老化は20歳頃から始まり今のところ老化を防ぐ方法はありません。日常の予防策としては長時間の悪い姿勢を避けること。同じ姿勢で長時間PCに向き合ったり腹ばいで読書をするのは首への負担が大きくなります。うがいや洗濯物を干す時に首をぐいっと後ろに反らし過ぎるのもよくありません。日頃から首の筋肉を鍛えることでも痛みを防ぐことができます。首は非常にデリケートな構造なので激しい動きは向いていません。スローに、気持ちのいい範囲で。首をボキボキ鳴らす癖のある方。[ALT-DESIGN@clip].。