水曜日は、サンスポでのコラム掲載日。7カ月目に入りました。最近は以前習っていたパワーヨガのレッスンを思い出して、お風呂あがりに「プチ・ヨガ」をしています。背中や股関節を伸ばすと、気持ち良いし、よく眠れます。てっとり早くカロリー消費したい時は、太ももの筋肉を使うこと。スクワットは効果的だそうです。先に筋トレをして、その後、有酸素運動をするといいと教えていただきました。(28)執筆・取材・メディア出演・その他お仕事のご依頼はこちら。