氷が入っているモノはNG!体を冷やしてしまうので、できるだけ避けていきましょう。カラオケ店では基本1ドリンク制の所が多いので、好きなドリンクを頼む際に、氷ナシのお水も一緒に注文しましょう。水分は喉の乾燥を防ぐ為に飲むので、選ぶドリンクも気にしてあげると、より喉の乾きが安定してきます。カラオケ店で頼めるオススメのドリンクは、ノンカフェインの温かい紅茶、もしくは常温のお水。紅茶は、ミルクやお砂糖を入れずに、ストレートで飲むのがオススメ。逆に、NGなモノは、ウーロン茶、緑茶、牛乳、コーヒー、炭酸類、お酒等です。NGになってしまいますね(笑)フルーツジュース系などは、ビタミンを含んでおり喉に栄養を与えてくれる為、歌い終わった際に飲む分にはとても良いと言われています。飲み物に関しては、カラオケ店では喉に良くないと言われているものが多いので、最終的には御自身で一番安心するドリンクを飲む事が一番です。喉の消耗が激しかったり、声がすぐ枯れてしまうなどの症状が出たら、まずは飲み物から変えていきましょう。鏡&ガムテープ鏡は、できれば100均などで売っている、少し大きめな四角いものがオススメです。カラオケ自体に鏡があるお店もオススメ。鏡を壁に貼りつけ、目線の高さに起き、その鏡をみて発声や呼吸を行うと、より効果的にトレーニングを行う事ができます。ウォーミングアップでも使った様に、歌っている時の自分の癖、ブレスのし方などを常に研究していく為に重要な役割を果たします。スマホ今の時代は、スマホ1台あれば色々な事ができちゃいます。音声の録音、カメラでムービーの録画、などなど。今回必要なのは、スマホで無料で取れる録音のアプリと、カメラのムービー録画機能です。録音アプリやカメラを使って、歌を歌った際にそれを録音、録画して、後から客観的に聴いたり観たりしていきます。それをする事により、客観性を養いつつ、御自身の悪い癖がないかどうか、またどういう歌い方をしているか等の研究を行います。喉の保湿、唾液の分泌を促す為に、のど飴はとってもおすすめです!ですが、先程お伝えした、NGな飲み物の様な成分がガッツリ入っていると、喉に刺激を与えてしまう為、逆効果になってしまいますのでご注意を。(牛乳のど飴、コーヒーのど飴、コーラ飴などはNG)ここでのオススメのど飴は...龍角散はちみつ100%のど飴マヌカハニーのど飴かりんのど飴プロポリスのど飴です!私は上の2つを特に愛用しています。ちなみに豆知識ですが...のど飴を舐めたからといって、直接声帯が治る、といった効果はありません。のど飴は、上にも書いたとおり、唾液の分泌を促す為乾燥を防げる、という効果になります。後、栄養分を補給することにより、少しずつ喉を治していく...というイメージです。飴を舐めれば速攻で喉が治る!というものではないので、そこはご注意を!課題曲と目標を定めるカラオケに行く、というと、皆様お好きな楽曲を好きなだけ歌う!というのが普通だと思うのですが...今回は歌のトレーニングをメインに行っていくので、歌いたい楽曲を絞っておくと、とても良い練習になります。基本的には数としては2曲くらいに絞っておきつつ、まずは1曲を集中して歌い込んでいくのが良いと思います。曲を選ぶコツとしては、今自分が一番歌いたい楽曲を選ぶのが一番なのですが、キーが高すぎて出ない等の楽曲を選んでしまうと、歌い続けて喉を壊す原因になりかねません。楽に歌える楽曲の一段階上、位を目処に選ぶと良いでしょう。好きじゃない楽曲を歌い続けてしまうとだんだん苦になってきてトレーニングをしたく無くなってしまいますので、好きな楽曲の中から選んでくださいね!ブレスの位置を決めて歌う次に、ご自身で選んだ楽曲の、歌詞カードを用意します。手書きでもプリントでも、なんでも構いません。カラオケにいくのになんで歌詞がいるの?と思う方がいらっしゃると思いますが、ボイトレに行くと必ずといっていいほどやるのがこの「ブレス決め」なんです。ブレス決めとは、歌を歌う上で必要な呼吸のタイミングを決める、という事です。普段から皆さんが自然に行っている「息継ぎ」の事を、ボイトレ用語では「ブレス」といいます。そのブレスの位置を決めてそこで息を吸う、と決めてあげる事で、歌う上で息が足りなくなる事を防ぎ、安定した歌唱に繋がっていきます。ロングトーンで伸ばしたい所を伸ばしきれない、の様な事も無くなってきます。ブレス決めとは、次のブレスまでに必要な息の量をしっかり補給出来る様になる為の練習、という事になります。これを、ボイトレに行くと必ずやります。歌詞カードにvマークを付け足すだけです。このvマークが、ブレスの位置を表します。どんなv暗闇でもvこんな感じです。御自身で一度歌ってみて、どこで息継ぎをしているか等を確認しながら、ブレスの位置を探っていきます。腹式の癖をつけるさて次に、先程お伝えしました腹式呼吸の出番です。歌う時には体をリラックスさせて歌う事が良い為、腹式呼吸で行います。胸式呼吸を行なってしまうと、喉が閉まってしまい声が出しづらくなったり、無駄に声帯に負担をかけてしましまう事がありますので、腹式で呼吸をしながら歌う癖を付けていきましょう。これも、ボイトレに行くと必ず言われます。やり方としては、できれば歌っている際にマイクを持っていない方の手で、おへその下辺りを押さえながら歌うようにすると、呼吸のチェックもできるのでとてもオススメです。おへその下が膨らんでいるか、吐いた時にへこんでいるか等を見ていきます。画面や歌詞カードを見なくても大丈夫になってきたら、今度は鏡を使って自分のお腹を見てみます。膨らみはどうか、肩が上がってしまっていないか等を細かく確認していただきます。肩が上がっていたら一度ストップ。呼吸を整えてリラックスし、腹式呼吸に切り替えて行きましょう。録音して自宅で聴くさて、上の2つを行っていく上で、今度はスマホの録音アプリやカメラ等を使って録音してみます。録音する際は、パターンを変えて録音してほしいのですが、必ず同じ楽曲で録音を行って下さい。(それぞれの歌唱方法等を比べる為)録り方のオススメは下記の通りです。何も気にせず1回歌う(自然に歌った時の癖をチェック)ブレスを意識して歌う(息の量は足りてるかをチェック)腹式呼吸を意識して歌う(映像として録ってお腹の膨らみ、肩の上がり下がりをチェック)以上3パターン、録音してみて下さい。この3パターンを録音、録画する事によって、自分の苦手な所、出来ていない所が浮き彫りになってくる筈です。これを繰り返す事によって「客観性」が身についてきます。この客観性を身につける事ができると、自分で歌を歌っている時に「あ、今だめだったな」「今上手にできた!」という事が御自身で判断出来るようになります。して今だめだったのか、が一人でも把握できる様になり、直す箇所が明確になっていくので、結果的に歌唱力がどんどん上がっていきます。ボイトレのレッスンでは、歌を歌った際には基本的に先生に意見を聴きます。ボイトレじゃない時に個人練習をする際はこうしろ、と大体いわれるのがこのやり方です。自分でだめだと思う所を自分の歌を聞いて答えて見なさい、とも言われたりします。何が良くて何がだめなのかわからない、という方がほとんどだと思いますので、1つ基準を設けるとすれば「自分の理想の歌い方をしてるアーティスト」と比べて判断してみて下さい。何が違うのか、聴き比べ、見比べをしてみて下さい。一人でトレーニングする際、ただひたすら歌い続けていくだけでは効果が出にくく、成長も実感しにくいので、自分で歌った歌を冷静に聴いてみる、映像を見てみる、等をする癖を付けていく事がとても大事な事なので、癖付けて見てくださいね◎まとめボイトレと一重に言っても、先生によって中身が全然違います。そんな中で今回は、自宅でできるトレーニングと、自宅では声が出せない方の為の、カラオケでやるトレーニングを中心にお伝えして参りましたが...ご参考になりましたでしょうか?どちらのトレーニングもとっても簡単ですし、闇雲にボイトレに行く前に何かやってみようかな、という方の手助けになれば良いなと思い、書かせて頂きました。マネマニ.ホームシェアメニューTOPへ。