かわろぐスマートフォン用の表示で見るかわろぐ技術、セキュリティ、その他もろもろMENUTOPボルダリングセキュリティVimC#About2016-06-19通勤電車の中でできるクライミングのトレーニング3選ボルダリング2016年の目標は初段!2016年の目標が初段一本完登です。2016年5月時点の最高グレードが1級なので、更に一回りくらい強くならなくては達成できない目標です。気づけば2016年ももう半分近く経っているわけで...会社勤めなので、ジムに行ける時間もお金も限られていますが、目標は達成したいんです。通勤時間って毎日あるし、累計すると結構な時間だし、意外とぼんやり過ごしてしまう時間ですよね。そんな時間を利用して、自分がやっているトレーング方法を紹介します。ある程度クライミングにハマっている方ならばあるあるなのではないでしょうか?どの項目でも持っている部分に意識を集中させ、多少の電車の揺れでは体が揺さぶられないようにしています。それから、どれか一つだけをやると負荷が一箇所にかかり怪我の原因にもなるので、コロコロかえてやるのがおすすめです。つり革をポケット代わりに2本で持つ電車には必ずぶら下がっているまるい輪っかがありますよね。こいつを利用しちゃいましょう。方は、中指と薬指の第一関節ぐらいまでで保持し、真下に体重をかけます。ポケットと同じ要領ですね。座席横のバーをピンチ持ち次は、座席の端に上部の荷物置きとつながっているバーですね。こいつを人差し指と中指、親指の3本で挟んで持ちます。入り口の上のヘリをカチ持ち最後は、車種によっては扉のすぐ上の部分が出っ張っていて手をかけられるようになっていて、これをカチ持ちします。仮に出っ張りがなくても、ディスプレイの付いている車種ならば、ディスプレイ下部のヘリをカチ持ち。ココ結構頑丈なので結構体重をかけても大丈夫でした。最初のヘリのやつより大分痛いのでほどほどに。クライマーあるある?上記の通勤時トレーニング、会社員クライマーだったらかなりの割合でやってしまうんじゃないでしょうか?トレーニングと言いつつ電車が揺れても自分だけその影響を殆ど受けないことに人知れず喜びを感じていたりしてます。大体毎週末の土日どちらかは一人で3~4時間くらいモクモク登って...2016-09-17長時間通勤を有意義に過ごす私の4つの方法はい。使うために行った環境構築まとめ月別アーカイブはてなブログをはじめよう!kawa_xxxさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。