コピー2019.02.01自分の身体ともっと仲良くなりたいと常々思っている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!そんな櫻田、いいものに出会いましたっていう話です。目次ずっと「姿勢を正したい」と思い続けて来た・・・だけピンと来ないまま何もせず、今まで来てしまった自分は何にこだわってるんだろう?アレクサンダー・テクニークとの出会い友人がレッスンを受けて来たチェロのレッスンでピンと来た!アレクサンダー・テクニークとは何か?「心と体の使い方練習法」ずっと「姿勢を正したい」と思い続けて来た・・・だけピンと来ないまま何もせず、今まで来てしまった整体はなんかこうピンと来ないし恐ろしいし(素人整体師の怖い話とか聞くから)、モデルさんのウォーキング教室的なものも、なんだか合わない気がして・・。一人で本を読んでみても、ネットで見て体操しても、どうもなんかこう、何がポイントなのか掴み切れないな・・・。・姿勢を正して本を読むと、なぜ肩が凝り腰が痛くなるのか、私は知りたい。持ち前の優柔不断を遺憾なく発揮して、多分、ブログ始めて以来ずっと、つまり10年くらい思ってました。・気づき(姿勢がどう悪いのか客観的に把握する)・直す(本来あるべき姿勢に戻す)・維持(直した姿勢を維持する)「正しい姿勢」って、正解はあるとは思うけれど、わりと人それぞれ、体の構造次第だと思うんです。人に直してもらっても、自分でそれを維持することは非常に難しい。一回で直しますとか、すぐ直るとか、そういうのも信用できないしなぁ・・・姿勢を直してもらうって、その後の人生を左右する大問題な気もする・・・。★あぁ、自分の中に姿勢センサーを育てる教育をしてくれるようなところないかな、って思っていたら、偶然出会いました。アレクサンダー・テクニークとの出会い友人がレッスンを受けて来た大学で先生をしている友人とおしゃべりしていたら「アレクサンダー・テクニークって知ってる?レッスン受けて来たけど良かったよ。ブログのネタになるんじゃない?」と(笑)、すすめてくださったのが出会い。・Wikipedia:アレクサンダー・テクニークまずは、ウェブサイトを読んだりYoutubeを見たりしていたら・・・ピンと来たのが、尊敬するチェロの村上先生の、ちょっと風変わりな「体の使い方」の指導。チェロのレッスンでピンと来た!【チェロブログ】村上先生の左手特訓レポ1:ボーイング復習〜腕はどこから始まる?薬指に鉄筋〜「腕がどこから始まっているか考え感じることで、腕の可動域が広がり、楽に腕を伸ばせる。」という指導に、通じるものがあったんです。★アレクサンダー・テクニークは、ジュリアード音楽院や英国王立音楽大学で取り入れられているよう。イギリス仕込みの村上先生に聞くと・・・やはりアレクサンダー・テクニーク(合気道、太極拳その他いろいろ)を学び、全てではないが指導に取り入れているとのこと。「不必要な緊張や無意識の習慣に気づき、やめていく」という、心と体の使い方練習法です。ある教師の思索よりこれでもう、これしかない!ってなりました。何って、「心と体のつながり」については多分生涯のテーマで、今も朝の座禅(マインドフルネス記事参照)を続けていて、徐々にその時間も伸ばしていたりして・・・とても重要だと思っているからです。身体の無用な緊張が心も緊張させ、心の緊張に伴う身体の緊張で、心身ともに固くなってしまっている・・・。この悪いスパイラルを断ち切るのは、心(または心をコントロールしようとする脳)が先か、身体が先か・・もちろん両方なんですけど・・・櫻田は、クセができてしまっている脳や心ではなく、身体の感覚を研ぎ澄ませて、そこから脳や心に働きかける方が有効なんじゃないかな、ってなんとなく思っていて。「アレクサンダー・テクニーク・にハマってみたいと思っています。★ただ、いろいろ読んでいると、アレクサンダー・テクニークを開発された方はもうすでに他界しており、その方の思想やテクニックを正しく受け継ぐ方も少なくなってきて、亜流も発生している・・・その状態が危惧されているという状況らしいのですが・・・誰から学ぶかということも、重要っぽいです。えぇ、ねこ背を治そうと頑張って、腰痛になりました。「実際にレッスンを受けてみなければ分からない」という意見が多数だったので、それならば、と。姿勢を正して本を読むと、なぜ肩が凝り腰が痛くなるのか、私は知りたい。トレ・食事〜.タイトルとURLをコピーしました。