.:*・゚゚・*:.。調理時間:15分Commentマヨ不使用ですが、練りごまを使うので、コクがあってクリーミー。ヘルシーなささみとひじきに、豆・野菜も摂れて栄養バランス満点の作り置きサラダ。ボリュームもあるのでメインにもなります。素材の水分をしっかり切ってからごまドレッシングで和えてください。水気が多いと味がぼやけます。マヨネーズや油は使用してませんが、練りごまのコクとガーリックパウダーのパンチでボリューム満点。ドレッシングは、砂糖を加えることで角が取れてまろやかな味に。ささみは事前に茹でておくとより時短。今回使ったドレッシングは、こちらのレシピのごまだれと全く同じもの。練りごまとポン酢で作るので、とっても簡単に味が決まります。調理時間:20分Comment低蛋白・低脂肪の胸肉にわかめと人参を巻いた、栄養バランス満点の一品。胸肉を叩くことでレンジ調理のパサつきを解消!ヘルシーだけど、ガーリック風味でコクのある胡麻ソースで、物足りなさも無し!一品で栄養バランス満点です。コクのあるごまだれで、ヘルシー料理とは思えない美味しさ^^ひじきやお豆という地味な食材ながら、見た目もちょっとデリ風でおしゃれです。メインとしてしっかり食べるのも良し。作り置きして、朝ご飯や副菜としてこまめに栄養摂取するのも良し。身体がすっきり元気になると思うので、ぜひ作ってみてくださいね^^今日もお忙しいなかのご訪問、ありがとうございました!*:..。