rotate(0)}}#search-menu-input:checked~#search-menu-content{-webkit-transform:translateY(20%);transform:translateY(20%)}.search-menu-content{padding-top:40px}WordPress初心者がブログ運営する上で必要なバックアップ方法。CSS・HTMLの基礎がわかるステップを丁寧に説明。夕方からのむくみが取れずに翌朝もむくんでる。朝から靴がきつい!そう感じませんか?日々の心がけと行動で、むくみを軽減させることは可能です。足のむくみをとる方法はたくさんあるので、効果的で気持ち良いものを複数、紹介します。むくみの原因を解消するため、意識して『食生活を改善』LINKつらい足のむくみの原因!普段の食生活を意識して解消。その後、ダイエットを始めちゃおう|No1むくみっぱなしにするのは良くないです!自分の身体を大事にしてあげてください(*^^)v基本である『食生活での意識』が頭に入ったところで、むくみ解消法を試して欲しいです。立ってるときに、楽ちんストレッチ座ってできる!ぐーたらエクササイズ的ストレッチ寝てムクミ解消!足上げフルフルさいごに足のむくみ対策!マッサージ、楽なストレッチ食生活を見直して、むくみの原因を軽減する意識が高まった今、効率的に足のむくみを解消していくのに良い方法がマッサージ!血流が悪いのも原因の1つですから、それを補うマッサージだけでも、かなりスッキリします。そのマッサージに加え、もうひと手間のストレッチ!気持ち良いのはもちろん♪スッキリ感が増すんです。足先からふくらはぎ、ヒザ裏にかけてグリグリっと腕を粉にしてマッサージ!リンパマッサージとかありますけど、よくわってません...。イタ気持ちいい感じで、圧力を掛けるのがポイントです!足の指先。手で足をワシつかみ!モミ揉みマッサージ足指を手でモミモミつかむかかとを覆って圧迫マッサージ足先は、両手つかって親指は足の甲側を。(画像は、人がしてるもの。自分でするなら、足の裏と甲が反対。)手の親指とその腹まで使って大きく圧力しながら、揉むと気持ちいい!足の甲の高いトコロは、手の親指の腹を置く。土踏まずから、ヒザへ指で歩くように圧迫しながらグリグリ痛気持ち良く手は猫の手にして人差し指、中指などの第二関節を使ってグリグリ片足づつ土踏まずから、足裏全体をグリグリ指で歩きながら、骨に当たらないようにゆっくり上へアキレスけんのくぼみ、両サイドをグリグリふくらはぎの裏側サイドをグリグリ歩き手のひらで、ふくらはぎをモミしだく親指で弁慶の泣き所に添え、4本指はふくらはぎを押ながら移動(画像の手を右へ反転させた感じ)ヒザ裏にも指を入れてもむ(爪に注意!)ヒザ上やサイドを圧迫しながら親指でもむヒザ裏の2本の筋をガッツリ持つ感じでもむ。脚は結構スッキリさっぱり気持ち良くなるのは間違いないですよ♡むくみがヒドい時、お風呂で試したことお風呂でマッサージは、足を温まって良いですよね。むくみがヒドイとき、温まったひざ下に水をかけてた時期がありました!せっかく温まったのに、冬にそんな寒いことを...なぜ!?って思いますよね。おばあちゃんの知恵袋的なことでやってたんです。先人の知恵をそのまま取り入れました。目に見える効果は解りませんけど、『血行がよくなる』と言われ、やりました。身体が温まってる状態で、ひざ下だけサッと水をかけ、時間があればまた湯船に。上がる前にひざ下に水をかけても、いきなり冷えたりしません。始めはヒャッ!っとなるけど、ひざ下だけなので全然平気です。湯船でマッサージをすると、のぼせちゃうからダメだぁ。あなたに^^お部屋でマッサージするのもアリですよね。秋冬の肌の保湿もかねて、伸びのいいボディークリームを使うと良いですよ。マッサージクリームも良いですけど、後で洗い流すのが面倒で続きません^^;クリームをとってつけ、グリグリと圧迫しながら上述のマッサージをしてください。お風呂内でするのも、風呂上がりにするのも、同じで気持ち良いですからねっ。マッサージで足が楽になったのは、間違いない!ただちょっと物足りない、完璧ではない感覚...。次にできること、ヤルと楽になることを続けますね^^立ってるときに、楽ちんストレッチむくみがあるとき脚を伸縮させたい衝動、要はストレッチをしたくなります。これはかなり気持ち良いって知ってるから、したくなるのでしょうね。お家にある段を利用します。高さは10cm程は欲しいところ。バランス倒すと危ないので片手、できれば両手を持てる階段。なければ玄関など、シッカリした段を利用してください。(段の先に立って、体重をかけるのため。)段に足先(土踏まずより前)を置く。かかとを段より下の方にゆ~っくり沈めるゆ~っくり下へ。膝裏からジワ~ンとして、気持ち良いです!ふくらはぎをもっと伸ばしたいなら、片足に体重かける。