[編集]最近太ってきちゃった・・・ダイエットしなくては!!そんな方は、ダイエット始める前に普段の生活習慣を見直すと無理なく痩せられるかも知れませんよ!?太ってしまう人には共通の生活習慣があるらしいのです。(特ダネで紹介されていました)まずは、その共通項について以下に書き出したので自分自身に該当する項目が何個あるのか?チェックして見て下さい。椅子に座ると脚が開いてしまう骨盤の歪みが原因とも言われ、このような方は太ももやふくらはぎの外側に筋肉や脂肪がつきやすくなるのだそうです。1年中レギンスをはいている気の緩みを招きやすいですね。食事中に水分をとる行為によりブレイクタイムを作り早食いを防止する効果があるらしいのです。外出先で間食をしてしまうこれは言うまでも無くカロリーの過剰摂取につながりますよね!お財布にクーポン券が大量に入っている使用期間内にクーポンを使わないともったいないとついつい外食をしてしまいます。家のあちらこちらに飲食物を置いて間食する置いてある物が目に入った時につい摘んでしまい気付かない間に食べ過ぎてしまう。家の中で全く動かないことにより消費カロリーが少なくなり肥満につながる。慢性的な寝不足は、体重増加に大きく影響するとの統計データがアメリカの専門機関で発表されており、1日7~8時間の睡眠がベストということが言われてます。(ホルモンバランスの乱れが原因らしい)飲み会の終わった後、コンビニに寄るこれを防ぐには、飲み会の席で野菜・タンパク質・炭水化物をバランス良く食べる事が大切らしいですよ。野菜・海藻が不足していると、人間はお腹が空き続けると言われてました。自分のお部屋が汚い何かと理由をつけてお部屋の掃除を先延ばしにしたりする方はダイエットも、明日からとかまた今度などと先延ばしにする傾向が見られるお風呂は基本シャワーを浴びるだけで湯船に浸からないシャワーだけでは脚など体のむくみがとれ辛い。ミルキーカラーの食べ物が大好物ミルキーカラーの食べ物は脂質が多くて太りやすい傾向にある。(クリームシチュー・シーザーサラダ・ケーキ・ソフトクリームなど)何か別の用事をしながら食べるながら食いは食事をした気分になり辛くつい食べ過ぎてしまう傾向が見られる。食事を1枚のお皿に盛り付けるワンプレートのお皿に全てを盛り付けると飲むように食事を食べてしまうことにつながる。スプーンで食事を食べる(早食い)早食いにつながりやすくたくさん食べても満腹感を得にくい体質に陥りやすい。前日に何を食べたか覚えていない普段から食事の内容を気にしないことにつながるためカロリーの過剰摂取になっていまいます。食べ物をモチーフにした小物を持っているフッとした時にそのアクセサリーが目に付くとそれを『食べた~い!!』と言う気になるらしいです。ダイエット目標を『〇〇kg痩せる』と数字で設定する目標数値に達したことで満足し元の生活に戻りその結果、リバウンドしてしまう。この20の項目は、ダイエットコーチとして活躍されるEICOさんがマンツーマン指導によりダイエットを成功させた700人の方を対象にしたアンケート結果ら導き出された太ってしまう方に多い『太る習慣』なのです。性格がズボラ(だらしない)だと言う事です!!要は、自分自身をコントロールする能力が劣っている方が太ってしまう可能性が高いと言うことです。『ダイエットで痩せたい!!』そう思う気持ちに嘘偽りはないでしょう!!だったら、まずは自分の気持ちに正直になっていただき、そんなあなたでも長く続けられるダイエット方法を見つければ良いのです。万人に合ったダイエット方法があるとは思いませんが簡単で長く続けられると言う点では見かるのではないでしょうか?ダイエットを成功に導く1番の近道はとにかくそのダイエット方法を信じて続けることです!途中で諦めるとどんなに効果が高いとされる方法でもあなたをダイエット成功に導く事は100%不可能です。今日のバイキングで茂木さんが調査されてわかった太りやすい人の腸内にはデブ菌?と言われる細菌が多く存在していると言うことです。太る・痩せるに大きく影響するらしいのです。便利な整腸薬やサプリりメントを探して利用すれば楽にデブ菌を減らせることもできますよね!ダイエットに効果的言われる乳酸菌(フェカリス菌)(アシドフィルス菌)(ビフィズス菌)と、デブ菌を減らして有益な腸内細菌の増殖を促す(納豆菌)を配合したファスコン整腸錠プラスはお勧めです。トラックバック(0)あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。