リラックス効果があるそうです。感動する映画などを見て涙を流す涙にはストレス発散成分が含まれています涙を流した後にすっきりした経験はありませんか?■涙でストレス発散する【満足感】ソフトクリームを食べているときに気付きました。ストレスが解消されていくと実感しました。普段はそんな事は思ったことはないのですが急いで食べていたせいか時計を見ながらソフトクリームを食べていましたちなみにソフトクリームは大好きな食べ物です。ストレス解消法:そのストレスで思いっきり自分の身体を鍛えてみてはいかがですか人のせいにしても1銭の得にもなりませんこれは普段自分に言い聞かせてる事です。愛用の起き上がりこぼしです。素人ながらクロスワードパズルを作ってみました時間があったらといてみて下さい完成度は低いですがリラックス効果が得られると思います。回答以外何も考えずにやってみて下さい脳波がゆっくりになって終わったころにはすっきりすると思います■オリジナルのクロスワード普段から爪を噛むくせがあります。爪だけならまだしも、ささくれまで噛んでしまいます。似てしまったんだと思います。この癖はもう直らないと思っています。言うよりもなおす気がありません。自然の爪切りだと思っています。マネはしないでください。周りからみたらよい癖ではありません。この癖の特徴として強いストレスを感じるとなおさら爪を噛む行動をしていることに気づきます。ひどいときには、かなりの深爪状態になります。そのため、たまに爪がないと不便な時があります。ジュースの缶をあけたりするときに不便に思いますもし、どうしても伸ばしたいときは、ささくれの所にマジックで注意するために印をつけておきます。すると自然とささくれや爪をかまないですみます。昔ながらにこんな実験をしたことがあります。足の爪は噛む事ができるか、結果はちゃんと噛む事はできました。した時に働くリラックスしているときに働くよく緊張した時にドキドキしたことはありませんか?私自身も緊張して呼吸が乱れたりすることがよくありますそんな時の対処法ってあるのでしょうか?対処法とまでいきませんが普段から腹式呼吸を取り入れると良いそうです腹式呼吸は興奮とリラックスをコントロールする事ができます1腹式呼吸のポイント1.吸う息よりも吐く息を長く2.息を吐く前に息を止める※おなかを意識して息を吸い込みます目安としては6回ぐらいを行うと良いそうです何かに熱中してリラックス効果を!!物事に熱中をしているといつの間にか時間がたっていたりします。「時間が過ぎていた」と言った事が何度かありました。いった時間はからだには必要なのかもしれません緊張状態も長く続くとストレスがたまっていきます。そのストレス状態も長く続けば今度は心のやまいにもなりかねません。私自身はその体験をしています体も休めるように心も休ませなければならないと思っていますそこで、クロスワードを解いていたときにリラックス効果が得られたことが実感できましたのでその似たような事をたどっていくと、何か「ボーっと」熱中しているときには私自身はリラックス効果を得られていると思っています。何かに疲れたら一度クロスワードパズルなどを解いてみたらいかがでしょうか?私自身が作ったクロスワードもあるのですが、あまりできが良くないのですすめられませんが一応貼りつけておきます。体操の白井選手が始球式。