食と健康こんにちは!Ryoです。テレビでマグネシウムが紹介されたので明日からしばらくの間はワカメやノリに納豆などが消えちゃうんじゃないでしょうか?でもRyoもっとおススメな方法があるんです。共有しますね!マグネシウムを多く含む食品マグネシウムはいろんな食品に含まれてるけど毎日必要な量を取ろうと思うとけっこうやっかいなもの。納豆を食べる人はだいじょうぶかも。アーモンドなどのナッツ類やチョコレートなどもマグネシウムのために積極的に食べたい食品です。含むチョコでナッツをくるんだチョコがおススメです。お菓子売り場のアーモンドチョコはミルクチョコを使ったものが多いのでマグネシウム量は少ないはずです。ワカメやノリもおススメだけど...マグネシウムが豊富な食品としてテレビでも紹介されてたワカメやノリなど。大好きなのでよく食べてますがそれだけでマグネシウムが十分取れるわけでもありません。わたしがマグネシウムのために取ってる食材は「にがり」。海水から塩を取り出した残りの成分です。「にがり」はお豆腐を作るのに使われてるからお豆腐を食べればにがりは飲まなくてもいいんじゃないの?Ryoお豆腐も好きだけど毎日1丁以上を食べるのは大変よ!ということで毎朝起きてすぐ飲む水の中ににがりを入れて飲んでます。わたしが飲んでるのは濃縮タイプなのでコップ1杯の水に20滴を入れてますが「天然にがり」と書いてあるタイぷは大さじ1杯がおススメ量の場合も。Ryoパッケージに書いてある量を守ってくださいね!どうして「にがり」を飲むの?テレビや雑誌などで「からだにいい食品」な~んて言われるとついついためしたくなるけどRyo基本的にはいろんな食べ物を少しずつ食べるのがいいと思ってます!栄養学の常識もコロコロ変わるからあんまり信じらんないな~!と思ってるのも事実です。それでもにがりを飲み始めたのは足がつるのを何とかしたかったから。マグネシウムをとるとおなかがゆるくなることもあるからおなかがゴロゴロしてきたらにがりをお休みしたりして自分で調節してます。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。プロフィールはじめまして、Ryoです。