BLOG食べても太らない秘訣こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。▼がんばってやせても、ほとんどの人が元に戻ってしまいます。“太らない食習慣を身に付ける”ことが必要です。理由を説明していきます。習慣とは、自然に選択できるようになること。食習慣を変え、太らない食事を無意識に選択できるようになるにはポイントがあります。無理にガマンしているわけではありません。カラダに必要な分で満足できるように、センサーが自動で働いているので食べ過ぎないのです。▼もちろん、スリムなカラダの人でも時には少し食べ過ぎることもあります。その後、センサーが働き食べ過ぎた分を自動で調整するようになっています。頭でだけ考えて食事を選択すると、むしろこのセンサーを無視して食事を選択することになります。これでは無意識の選択、つまり習慣化できません。太らない食習慣を身に付けるには、センサーに目を向ける必要があるのです。続きは次回お話します。最後までお読みいただきありがとうございます。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。