LINK私は22歳の女子大学生です。私は小学生の頃から丸型の体型で小学校6年生の段階で身長152cm/体重63kgとお世辞にも痩せているとは言えないような体系でした。そんな体型も高校1年生まではキープしていました。ソフトボール部のレギュラーとして運動を毎日こなすうちに食欲がどんどん増していきました。中学生までは一日4食プラスおやつくらいで済んでいましたが、それは、中学校には売店が存在しなかったためでした。入学しおこずかいも少し増え、休み時間のたびに売店に通っていました。休み時間のたびに平均500から600kcalの総菜パンなどを食べ、お昼にはお弁当とパンとデザート(日によってはそのあとにから揚げなど)を食べていました。放課後になると部活動があるためお腹が減っては大変だと思いまたパンを食べ、部活動が終わるとまたおにぎりやパンを食べていました。一日のシメは自宅で夕食でした。夕食も野菜や魚は少なく、ご飯(多いときは2杯)と揚げ物やお肉といったカロリーの高いおかずが多かったイメージがあります。私はアレルギーではないのですが、食わず嫌いで果物を食べなかったりお茶系の飲み物が一切飲めないためご飯の時も、カルピスウォーターなどの糖が多く含まれたカロリーの高いものばかりを摂取していました。当時は平均で1日に8食ご飯を食べていました。155cm/体重64kgだった私の体型は高校2年生の冬には身長155cm/体重76.8kgにまでなっていました。入学当時試合で使うユニフォームが入らず、監督が特注で注文してくれたXLサイズのユニフォームのズボンもおなかの肉がかろうじて治まる状態で、ユニフォームを着ていてもポッコリと前に飛び出たおなかがとても目立つようになっていました。LINKお風呂上りに体重計に乗って下を見ても、おなかの肉が邪魔で角度を変えなければ体重掲示の画面を見ることができませんでした。部活動でも、妊娠何か月?とかおなかのことを崖の上のポニョにたとえ腹の上のポニョと言われかなり嫌な思いをしました。大学進学を考えていた私は、最後の1年でダイエットをして大学デビューをしようと心に誓いました。ダイエット方法はレコーディングダイエット、カロリーの制限、朝のラジオ体操、お風呂でダンシングを主に続けました。レコーディングダイエットを行うことで自分の食生活を見直し少しずつ間食を減らしていきました。ある程度食べる量を減らせてきたところでカロリーの制限を入れました。その当時は、カロリーは1500を超えないように設定しており、毎日の摂取カロリーは平均で1000前後まで減りました。毎朝学校に行く前にラジオ体操第一・第二を全身を使って全力で行いました。ラジオ体操はスタイルをきれいにする・健康に良いとネットで記述があったため取り入れました。ここが私がオリジナルで行ったお風呂でダンシングです。これはまずお風呂に入り体を温め、温まったら浴槽から出てスマートフォンでノリのいい曲を流しひたすらダンスをするというものです。大体5分ダンスしたら汗を流しまた浴槽につかるということを繰り返します。これを1時間から2時間繰り返します。当時はK-POPのKARAのダンスが流行った頃だったのでKARAダンスとコアリズムの腰の動きをいろいろな曲に合わせてやっていました。これを大体1年2か月続けました。76.8kgあった私の体重は、大学入学時の健康診断内で行う体重測定では51kgと約15キロのダイエットに成功しました。今は少しさぼり気味のため59キロまでリバウンドしてしまいました。そのためまた、ダイエットをはじめようと思っています。【半年で5キロ減!】10キロ太ったわたしのダイエット成功術ここ数年で約10kgほど増えてしまいました。一年前に、とにかく食事を夜は食べないダイエット記事を読む【改善策は?】笑いじわがまだ若いのに目立って気になる!私は元々スキンケアにあまり時間とお金をかけるタイプではなく、安い化粧品で基本的な事しかしていませんで記事を読む女子必見!吹き出物が出来ないスキンケアと生活習慣。ニキビに悩んだ私がたどりついた方法アラフィフの専業主婦です。子供の頃から皮膚トラブルが多かったです。記事を読む異常にコレステロール値が高い理由が判明して驚愕!今までなんだったの・・・?私の旦那さんは、20代後半の標準体型のお酒を飲まない人です。記事を読む【依存症】ダイエットしすぎて生理が止まり産婦人科で治療(汗)私は小学校高学年の頃からずっと体型を気にしています。記事を読む腕や脚がカサカサに乾燥して粉吹き・ひび割れ肌になる原因と対策方法とは?30代前半、女性です。5歳になる子供がいる一児の母です。これは、私が最近感じていたお肌に関す記事を読む体を温める食べ物で寒い冬を乗り越える今年は特に寒い冬になっている。日本各地で寒い日々が続いており、春が遠く感じるほど。私は最近とても敏感肌で困っています。私は冷え性で悩んでいました。冷え性とはいっても、汗を全くかかない冷え性ではなく、汗を多くかくので記事を読む500円玉ハゲに泣く!円形脱毛症女性の治療の終わりが見えない辛さ30代女性です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ある、東日本旅客鉄道(JR東日本)北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。