【コンビニで手軽に買える!】筋肉疲労に効果的ないなり寿司!過去に、ほんまでっかTVでお馴染みの生物学評論家の池田清彦さんが筋肉疲労を回復させるためにはクエン酸とアミノ酸とビタミンが必要で、数ある食品の中で「いなり寿司」が最も効果的であると話ました。酢飯に使われている「お酢」にはクエン酸が含まれています。酢飯をくるむ「油揚げ」は大豆からできており、良質なたんぱく質、鉄分、カルシウムを含みます。皆さんお分かりだと思いますが、たんぱく質は体内でアミノ酸となり、筋肉の修復・体の治癒効果を高めます。筋肉疲労を回復するための条件に全て当てはまる素晴らしい食品だということが分かります。油揚げにはビタミンEが含まれていて毛細血管の血液改善を促してくれます。皆さんの補食の一つとして「いなり寿司」を食べて筋肉疲労を回復させましょう!コンビニでも常に棚に並んでいます。【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。試合後の食事について試合前、試合当日の食事法は紹介しましたが、今回は試合後の...2015年05月01日ココアを1日1杯飲んで、風邪予防!?冬の定番ドリンクである「ココア」。栄養が豊富でスポーツには大活躍のバナナ。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。