2018年2月10日TweetPockethttp://ameblo.jp/tetsuko-1995/entry-12157328817.html管理人みなみ今日は人気読者モデルのぺこちゃんが1か月半で8キロの減量に成功した方法をご紹介します。最近、バラエティ番組で見かける事がある、モデルのぺこちゃんですが、結婚する前ぐらいから、ちょっと太ってきましたよね。モデルさんであるぺこちゃんにとっては、かなり問題だったのでしょう。人知れずダイエットに励んでいたそうなんです。2016年5月5日5日にツイッターで-8キロのダイエットに成功したことを明かしたぺこちゃん。ダイエットは楽しむべき!!ぺこの6つのダイエットのルール発表https://twitter.com/pecotecooo?lang=jaぺこちゃんいわく、そこには6つのルールというのが存在していたらしいです。その、ルールというのがかなりちゃんとしたものでした。毎日必ず足をマッサージ「食べるのが大好き!」というぺこちゃん。大好きなのは白ご飯やお菓子など。それを頑張って絶つと1~2週間で欲がなくなったんだって。夕飯は19時までには食べて、どうしてもお腹がすいたときは水やお茶でごまかし、朝食のことを考えながら早めに寝ていたそうです。ちゃん的にはお肉が食べれればOKみたいで、セブンイレブンのサラダチキンやハンバーグをよく朝や昼に食べていたそうです。食べたものの写メをマネージャーさんに送って、自分に緊張感を出していたんでしょうね。炭水化物は食べないぺこちゃんは、炭水化物を、全く摂らない生活をしていたそうなんです。この、炭水化物を抜くというダイエットもかなり流行りましたね。米やパスタなどは、確かにかなり太ります。短期間で痩せたいと考えているなら、炭水化物を抜くというのは、かなり効果的なダイエットです。最近では、長期的に一切の炭水化物を断つことは健康にもよくないといわれることが多いので、太りやすい炭水化物は朝に食べる。ルールを作るのもいいですね。毎日体重を記録する毎日の体重を記録する事。ダイエットを、成功させる為にはとっても必要ですね。昨日は頑張ったから今日は痩せているはず!なんて思って体重計に乗ってみると前日よりも体重が増えていた!なんてことはありませんか?そんな時は、その都度、食事や運動で調節することで少しづつ無理せずに体重を減らしていくことができますね。毎日食べたものをメモする毎日食べた物を記録するという事。このダイエット方法は、一時ものすごい流行った「レコーディングダイエット」と同じ原理ですね。食べた物を記録すると、意外と食べ過ぎていたことに気付いて、無駄な間食や暴飲暴食に気付けるかも!?19時以降は食べない19時以降は何も食べない。これは、かなり正しいダイエットですね。夜はなるべく起きている間に食べたものを消化する時間を長くとっておく方が、消化されずに残ったカロリーが脂肪にならないから効果的ですね。運動の方は、ぺこちゃんのルールでは、無理せず出来る範囲の運動を心がけたそうです。実は、ダイエットの為に毎日ハードな運動をする事は間違っているという説もあるぐらいなんです。痩せる為には毎日のハードな運動が必要という人もいますが、運動する事で、逆に痩せづらい体質になるという説を聞いた事があります。いう意味でも、ぺこちゃんのダイエット方法は正しかったんだと思います。人それぞれ向き不向きがあるので、自分に合った適度な運動を心がけましょう。毎日必ず足をマッサージブログを更新しました。毎晩必ず足をマッサージ。老廃物は足に溜まるので、足をマッサージするという事は、とても良い事なんですよ。老廃物が溜まって足がむくんだまま放置していると、やがてその太さがデフォルトの太さに!!!なんてこともあります。「水太り」って言われる太り方ですね......。水太りだったら水を飲まなきゃいい!と思われる方もいますが、この時に忘れてはならないのが、水分を補給する事です。新しい綺麗な水分を体内に取り入れて、老廃物となった汚れた水分(むくみ)を外に流してあげる。管理人みなみこれぞ美脚の基本ですね。ちゃんは、2ヶ月でマイナス8キロのダイエットに成功したそうです。確かに、以前のぺこちゃんは頬もふっくらしていて、りゅうちぇる君の方が細かった印象があるのに、今はりゅうちぇる君よりも細くなったものね。ダイエットは楽しむべき!!気が向いたら運動や毎日のマッサージなど、苦痛に感じないように楽しんでマッサージしていたからこそ、続けてダイエットすることができて成功したのでしょうね。ダイエットを苦痛に思いストレスを感じて、失敗した人は多いのではないでしょうか?ぺこちゃんのように楽しんで出来ると良いですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...【ダイエット失敗談】自分への厳しいノルマのダイエット私は28歳の会社員です。ダイエットのきっかけは年下の彼氏。ダイエットのきっかけは年下の彼氏。私が本気で痩せようと思ったのは、何度も繰り返すリバウンドに飽き飽きしていたからです。...看護師の暴飲暴食!ヒップ125cm、95kgだったのに、片思いをしてダイエットした結果...こんにちは!みなみです。今日は私が出会った、ヒップ125センチの看護師さんが彼氏をゲットするお話をしますね。今までダイエットとは無縁な生活を送ってきました。年齢が24歳にさしかかり、地方公務員という事務職に携わっていく内に、段々と運動をしなくなりました。...PREVやせるおかず作り置きダイエットに挑戦。やせるけれど、最初が大変でした。2018/07/25テレビで話題の「もち麦ダイエット」の方法とは?デブ菌を減らす効果で効率的に痩せる。最近テレビでもよく紹介されていますよね。...2018/04/30深田恭子さんが痩せたダイエット方法とは?深田恭子さんというと、少しふっくらした顔立ちがとても印象的な、どちらかというと可愛らしい印象が強い女優さんだったと思います。...2018/04/04綾瀬はるかさんが綺麗に痩せたダイエット方法とは?映画にドラマに大忙しの綾瀬はるかさん。スタイルの良い印象しかない彼女ですが、デビュー間もない頃は、ストレスからお菓子を食べまくり、かなり激太りシテイタそうなんです。しろ優さんがダイエットをしようかと思ったのかというと、結婚式の為でした。...2018/04/02柳原かなこが痩せた『ポージングダイエット』とは?ショップ店員などのモノマネで人気が高い柳原可奈子さんですが、最近とても痩せて綺麗になったと思っていたんですね。以前はちょっとポッチャリ体型をしていたのに、最近ではとてもスリムになっています。元彼を見返すためのダイエット方法。失恋がダイエットのきっかけに。9ビューお粥と酵素でダイエット。数々のダイエット挫折した私の-6kg成功体験談。芸能人ダイエットのビフォーアフターまとめ。5ビューマイブレイクレッドスムージーでファスティングダイエット3日間の体験談♪口コミや効果的な飲み方。