大さじ2├醤油(または「えんどうまめしょうゆ」)大さじ2├みりん大さじ2※の食材は無くてもOK。作り方1さんまは1尾を3等分にぶつ切りしておき、(A)に10分程漬け込んでおく21の水気を軽く切り、黒ごまをたっぷりとまんべんなくまぶすおとなアレンジさんまの腹部分に大葉やパセリの香草類を詰めて、黒ごまをまぶす3熱したフライパンに油をひき、2をのせて、ごまが取れないように押さえ、弱火で蓋をしながら焼く(ごまは多少剥がれます)ここがポイント!たっぷりのごまを楽しむためにごまはとても剥がれやすいので、多めにつけておきます!少量の油で、ごまをくっつけるように少し押しながら焼くと◎。『とくしまレシピ』で簡単おうちごはん!1ヶ月レシピ”時短&美味しい”を実現した幼児(こども)向けの1ヶ月レシピ。アクセスランキング公式ママレシピ1タラのムニエル2サーモンのマヨパン粉焼き3お子さまエビチリ4こどもの恵方巻5めんつゆで簡単親子丼6新玉ねぎのチーズ焼き7鮭の味噌マヨチーズ焼き8お子さまトンテキ9鶏ささみの親子ピカタ10漬けこまない豚のしょうが焼き1やみつき味!鶏むね肉のやみつき甘酢ソース2圧力鍋で簡単!サムゲタン風スープ3我が家の簡単卵チャーハン4腹割れスコーン5野菜嫌いのこどももペロリのお好み焼き6簡単チーズフォンデュ7子供が大好きなタマゴサンド8しっとり美味しい!圧力鍋で簡単煮豚と味玉9アイスボックスクッキー10簡単ホットドッグ&たまごサンドこどものヒトサラ公式キッチンofficialママアンバサダーの“こども用レシピ”や“編集部日記”などが見られます。CORPORATION。