週1回の激しい運動より、毎日を意識しよう週に1回、ハードな運動をしているから、自分は健康だ!と思っていませんか?しかし、内臓の脂肪を燃焼させるためには、ハードな運動ではなく、酸素をカラダにたくさん取り込みながら行う「有酸素運動」が一番です。それを週に1回するよりも、毎日少しずつでも継続しているほうが効果があるといえます。手軽にできる「有酸素運動」といえばウォーキングやジョギング。毎日の習慣で、カラダの基礎を作りましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。心地よく眠るための5つの方法コインランドリーで布団を洗うコツ。