睡眠と体内時計・バランスの関係とは?睡眠と体内時計バランスの関係とは?体内バランスと、睡眠状態には関連があることをご存知ですか?私たちの体には時計が備わっています。いわゆる「体内時計」というものです。規則正しい生活を送っていると、体内時計がくるってバランスが乱れることはありません。不規則な生活習慣や時差などによって、現実の時間と体内時計にズレが生じ、睡眠状態に支障をきたしてしまいます。夜遅くまで起きていることが多い夕飯の時間が遅い寝る時間と起きる時間が決まっていない寝る直前までパソコンやテレビ、スマホを使っている朝起きて日光を浴びない頻繁に徹夜するお酒を遅くまで飲むなどなど。このような生活習慣が、体内時計と現実時間にずれをきたしてしまいます。すると、寝るはずの夜になってからも脳は活動し、不眠になります。不眠が慢性化していくことで、体内時計や体内バランスがさらに乱れるという悪循環に...(^^;できることからでいいので、規則正しい生活を送る心がけが必要です。それに加えて快眠サプリを利用していくと、バランスを整えて、自然な睡眠がとれる体に戻せていけます。