77それとも人によっては、それくらい少しずつ説明して、結論は後回しにしたほうが分かりやすいのかも。77ちなみにこの目覚め特集では、体動の多い時間に起きれることは、レム睡眠やノンレム睡眠とは関係ないといってた。浅い睡眠でも、実は夢をみていたりして起きづらかったりするらしい。77小さい音で鳴らすと自然と起きれるというのは、体動が増える時間になると、次第に周りの音に無意識に耳が傾けられてくるので、大きな音で無理やり起こすよりも自然な目覚めになるということだった。77自分よくカラスの鳴き声で、そろそろ昼かなとか思って起きてたりしてたけど、それってもしかすると、ずっと鳴ってるんだけどその時間になると聴こえるようになる、ということだったのかも。77自分こないだ風邪をこじらせてバスで気分が悪くなってしまって、それ以来バスに乗るのが怖くなった。2週間くらい経って体調が回復してきたので、今日は思い立っていつもの路線に一区間分だけ乗ってみた。したら案外大丈夫で、やっぱり曝露療法というのは大事なんだなと改めて実感した。77いつも思うけど、こういうことは放置しておくとかえって悪いイメージが増幅してもっと怖くなる。恐怖体験をしたあとって避けてしまうのが普通だけど、やっぱりたまにはこうして思い切ってもう一度挑戦するのもいいのかもしれない。77曝露療法には悪い面もあるので、いいことばかりではない。恐怖体験に突っ込んでいって、余計怖くなることもあるだろうし、調子が安定しているときや、いざという時の対処ができていないと諸刃の剣だなとも思う。77そういえばこのブログ、自己紹介欄がない。モバイルだとサイドバーがまだ出てないし、やっぱりデザイン調整しないとだめだな。77最近図書館の本を読んでいて気づいたことがあって、自分つい仕事で無理したり、集中しすぎたりしてしまうから、こうなったらもうなんと言われようがトコトン自分の好きなようにしてしまったらいいんじゃないかと思った。77最近完全に、『言の葉の庭』の雪野先生状態になりつつあるんだけど(いじめではないけど)、雪野先生のように毎日頑張って壁を乗り越えようとするスタイルもあるけど、行きたくなければ行かないっていう消極的な手段もアリなんじゃないかって気がしてきた。77自分はあんまり他人にペース合わせられるタイプではないみたいだし、今の時代ならパソコンさえあれば仕事はどうにかなるし、案外自分の思っているよりマイペースに過ごしても大丈夫なんじゃないかと思えてきた。それじゃダメなこともあるんだろうけど。猫画像とかバズ動画でも見て癒されてから仕事しよ。77でもここ数日は良く晴れててなかなかの日向ぼっこ日和。77最近、ベランダで日向ぼっこすることを気が向いたらしてて、とても気持ちいい。冬は日照時間が少ないから鬱になるというし、いま自分が完全にそうだから、この時間が何よりの楽しみ。77まぁでも、自分としてもそれでストレスが発散できて、もし誰かが後からググってこの記事に当たったりして読んでくれるなら、それはそれでいいかなと思ったりもする。77ブログが続かない原因は、だいたいがまとまった文章を書こうとすることにあると思うから、モチベーションとしてはこれくらいルーズな心境吐露くらいがちょうどいいのかもしれない。77それにしても、この”ひとり会議”的な使い方はなかなかいい気がする。思考の整理に本当に便利。...関係ないけど、ベランダで座りながら書いてると寒い...。77冬場の日向ぼっこは、陽が出てるうちは暖かいんだけど、陽が陰ってきたら急に寒くなるから困る...。そもそも日向ぼっこしながらスマホするのって矛盾してる気もする。