≫ニキビ予防の生活こんにちは(*^^*)定額エステノイミーです。ニキビ予防の生活スタイルについてのお話です。寝だめはせずに、粗食に近い和食を摂る。ニキビをスキンケアだけで予防することはできません。大切なことは、ホルモンバランスを乱さないような生活を心掛けることです。睡眠不足になると、肌の免疫力が下がり、ニキビができやすくなったり、ニキビが大きくなったり、腫れやすくなるそうです。寝だめをすることが一番良くないので、きちんとした睡眠を規則正しくすることが重要です。最低6時間は眠るようにすると良いようです。食生活も重要で、ニキビが重症化するのは昔から欧米人に多く、日本人には少なかったのですが、最近の日本でもニキビが増えたのは、食生活の変化によるものだと考えられています。動物性脂肪の多い欧米型よりも、和食中心、粗食の方が肌のためには良いです。白米を玄米にするとカロリーカットにもなります。抗酸化作用をつけるために緑黄色野菜を摂ることも大切です。0紹介文:ブロマガ記事一覧ブロマガを購入する購入したコンテンツは、期限なしに閲覧いただけます。・**Kaleidoscope**。