遅い時間に脂っこい食事をとったり寝る前までお菓子を食べていたりしていませんか?ママが仕事・子どもは習い事など夕飯が遅くなるご家庭が多いですよね。夕飯を作る時間がないと市販のコロッケなどの揚げ物スパゲティーなどボリュームのある単品になってしまいがちかも。夜ごはんが早くても寝る直前までお菓子を食べていては同じこと。脂質は消化に時間がかかります。朝に胃がもたれて食欲もなくなってしまいます。仕事から帰ってきてから夕飯の準備。早い時間の夜ごはんは難しい・・。家に帰ってきてからママが急いでごはんの準備をしている間におにぎりなどの軽い食事を与えます。(ここでお菓子はNGですよ〜)※少食の子の場合、無理に与えなくてOK。遅い時間の夜ごはんにドカ食いしないよう空腹をやわらげるための軽い食事です。夕飯はさっぱりとしたもので軽く済ませるようにすると良いです^^夜ごはんを2回に分けるイメージですねちなみに、これは大人にもおすすめの方法。夜ごはんをドカ食いして太るのを予防できます。