瞑想!~ヨガの本質を極めてみよう内容:ヨガスートラ(ヨガの経典)に「ヨガとは心の作用を止滅すること」とありますがそれはどうようなことでしょうか?そして、どのようにしたらできるのでしょうか?その方法を教えます。ヨガスートラ(ヨガの経典)の一章の2節にある「ヨガとは?」の理解を高めます。NIRODHAを「ヨガ=心の作用を止滅すること」と一般的には訳されているようですがここではCITTAの意味についてさらに理解を深めます。次にアシュタンガヨガの八支則についてお話しましょう。プラティヤハーラ(Pratyahara)/感覚の制御というのがあります。これは、感覚への意識を深め、繊細に感じ、外側に向いている五感の知覚を、内側に方向づけ、内的感覚を高めることです。具体的にどのような方法があるのかを実践します。これは、日々起きてくる様々な出来事や問題に、感情を振り回されるのではなく、何が起ころうともブレない自分を作る心の鍛錬につながっていきます。この先の「ダーラナ」「ディアーナ」「サマーディ」の3段階は、区切りの付けられない一連の心の流れとなります。それぞれ、瞑想状態の深さの程度が異なります。意識を特定の対象物に長時間留めておき、心を集中させます。集中は簡単にできるのでしょうか?このレッスン中に、集中の捉え方を演習し、そのパワーを感じましょう。ディアーナ(Dhyana)/瞑想です。意識が積極的な努力なしに一方向に深く、集中している状態のままに、プラティヤハーラ(感覚制御)とダーラナ(集中)が同時に深まっている状態です。「ディアーナ」を分かりやすく説明します。その上でデァアナ(瞑想)をより深く体験していただきます。「サマーディ」に触れるまでの各々の意識の上昇を目指すレッスンです。ハンドパンの生演奏とともに瞑想を深めます。→呼吸と瞑想を中心とし、ゆっくりとしたアーサナ(ポーズ)をとる古典的なYOGAクラス。数量:Tweetこの商品に対するご感想をぜひお寄せください。オーガニックライフTOKYO。