妻も子供もいる中、糖尿病だと自分がわかった時は正直過去の暴飲暴食をした自分自身を憎んでも憎み切れないくらいの気持ちでした。日常そのものが苦痛に感じるようになり、妻や子供に申し訳ないという気持ちで一杯でした。改善すればいいのかすらわからずネットで何とか改善しようと色々と探していたところ、江部先生のブログを発見し糖質制限食の存在を知り早速実践させて頂きました。仕事が夜勤なので運動療法も必要だと思い、仕事帰りは片足1.4kgの重りがついている靴を履いて1時間20分かけて歩いています。帰宅が11時くらいになるのでその後入浴を済ませ、生アーモンドを13粒食べてから野菜スープ(えのき、しいたけ、豆腐、白菜、しらたき、ウィンナー)と魚介類を食べ、それから午後2時前後に木綿豆腐400gと鶏肉を食べ、再度アーモンドを10粒食べて、筋トレを30分~1時間程度し、それから少しして午後4時前後に寝る生活を今現在まで続けております。5.2という結果になり、医師も非情に驚いていました。体重も100から69.9kgまで減少し、このまま60前半になればなと思っています。この間薬は一切何も飲んでいません。(意識があるので処方は様子を見ると言われた為)糖質制限食を知る事ができて助かりました。本当にありがとうございました。医師により8月は来なくていいという事で次の検査は9月の後半なのですが、筋トレを少し重点的にしているせいか空腹に堪え切れずついつい糖質0の炭酸飲料を一日多い時では1.5リットル程度飲んでしまいます...。江部先生にはお礼を是非言わせて頂きたいと思ってこうして初投稿させて頂いたのですが、もう少し食べる量を増やした方がいいのでしょうか?最近ふすまパンという物を知りそれも試しに頼んでみました。2011年5月、HbA1c10.0%2011年7月、HbA1c5.2%お薬なしで糖質制限食だけで驚異的な改善ですね。主治医はさぞびっくりされたでしょう。体重も、2011年5月、100kg2011年9月、69.9kgこちらも驚異的な減少ですね。空腹感が強いようです。メニューをみると、タンパク質が多く脂質がやや少ないようで、少し低カロリー気味な気がします。「糖質0の炭酸飲料を一日多い時では1.5リットル」これはさすがに多すぎます。FDA(米国食料医薬品庁)は、人工甘味料を認可していますが、1日の総量規制もしています。体重減少は少しゆっくりになってもいいので、脂質をもう少し摂取して、<成人男性の標準必要カロリー+筋トレ分のカロリー>を確保して、空腹感がないようにするほうが良いと思います。ふすまパンも、よいですね。美味しく楽しく、空腹感のない満足のいく糖質制限食をお続けください。繰り返す食後高血糖は、持続的高血糖より血管内皮機能を障害する≫コメントありがとうございます!やはりカロリー0の炭酸飲料は適度ですね。空腹感がどうしても我慢出来ない時は、何だか食べる事に罪悪感を感じてしまい...。amazonで江部先生の痩せる食べ方等を購入したので熟読し自分なりに今より空腹感を抑える事ができるように励んでみます。江部先生のブログをよく拝見していてコンビニやスーパー等に行く時は必ず材料に何が使われているのか確認するようにしているのですが炭水化物とだけ記載されていて、糖類が書いていない場合はそこまで心配しなくても大丈夫なのでしょうか?炭水化物が低くても砂糖と記載されているものは注意するべきなのでしょうか?お忙しいところすみません。教えて頂けると助かります。