0件のコメントまじめにトレーニングメニューをこなすと死ぬ人です。毎日トレーニングしようと思っています。「毎日トレーニング」の意味ですが、できる日はするという意味です。気が乗らなかったり疲れてたりした日はしません。無理なく、できる日は毎日少しでも回すというコンセプトです。3/7から始めています。何を思ったか「200Wで回していれば、200W出せるようになる」という理屈をピコーンと思いつき開始。200Wを1分だけローラーで回しました。2分で死亡wとりあえず絶望しながらクールダウンのような何かをしていたところ。ピコーンとビルドアップ走でもするかと、おもいつき。5分というダメダメなトレーニング。このとおりペダリング効率は最悪というか、どうしようこれ...って日でした。2017年3月10日この日は最初からビルドアップ走に。80W→90W→100W→110W→120W→100W→クールダウンをそれぞれ5分ずつ。ピークからいきなり落とさずにダウンのような負荷を入れるのが思いつきです。これまたお恥ずかしいペダリングのグラフです。20分のローラーでした。ひどい貧脚なのですが、これでも僕には回復してきた方です。Tarmacをメンテナンスに出しているのでパワーメーターつけたログは少し出せないかもしれません。today)この記事を見た人が見たページかもしれないTweet↓ブログランキングに参加してます。(8)最近のコメント荒川民、利根川を走る。荒川民、利根川を走る。Elmastudio。