本とメガネと愛Phoneと三度の飯より本が好き。50前になってからApple製品のトリコになったオヤジです。毎日気になって仕方がないのだ。■本applekininarutakechan正体不明の「声」、いわゆる「幻聴」はあなたにも...ツイートシェアはてブ送るPocket3こんにちは。世の中には、私たちが経験したことのないような経験をしている方たちがたくさんいます。いわゆる「幻聴」もその一つ。統合失調症の症状の一つである幻聴。実は私、この6年間ほど、そもそも幻聴とはどういうもので、どうしたら「幻聴」がなくなるのか、いや、もしなくなるのが難しいとしても、どうしたらうまく付き合っていけるのか・・・このことについて関心があり、関連する本を見つけては読んだり、考え続けています。ストレスフルな現代では誰にでも起こりやすい「やってもムダ」「出て行け!」などと苦しめる「声」がそもそものきっかけは、前に働いていた職場に新しく入った方が、この「幻聴」に苦しめられていたことでした。「いないほーがいい」などと言われて調子を崩して早退。「生きていてもムダ」などと言われて、夜中にフラフラの状態で家を出てしまったり...。いう時に電話をいただくのですが、電話の向こう側では、言葉がただ羅列されるだけで、思考が混乱している様子。なんとか居場所を聞き出し、迎えに行ったりしてました。当時の私は何の知識もなく、一体どうしたらいいのかわからず、いろいろ調べている時に、一冊の冊子に出会いました。2002-05Amazonでチェック価格.comでチェック※この冊子は、エッセンスを抜粋した「要約版」が下記のサイトからダウンロードできます。1生活の送り方に注意を払う(4つの条件をなるべく避ける)2精神科スタッフ等との相談を続ける3薬の服用4幻聴の受け止め方を工夫するなどなど、詳しく、そしてとてもわかりやすく書かれているんです。私は、さっそくこれをコピーして、その方と昼休みを利用して、1日に3章ずつ読み合わせしました。その方は、1章読み終わるごとに、それまでの自分の体験と照らし合わせながら感想を語ってくれました。読み合わせも終わり、とりあえず約束したことは、1毎日9時には寝ること。(不眠を減らす)2仕事中に調子が悪くなったら、無理をせず、近くにいる人に声をかけて休憩すること。(孤立・過労をなくす)3出勤前に調子が悪い時は、無理をせず最初から休むこと。(過労をなくす)4幻聴を気にしないための、自分なりの対処法を見つける。(散歩や音楽、読書などなど)でした。この読み合わせをしたことによって、もちろんただちに幻聴が消えたり、少なくなったりということはなかったのですが、自分で「幻聴だ」と自覚し、約束を守ることで、徐々に幻聴の回数も減ってきたそうです。調子がいい時は、自分を褒めたり励ましてくれる内容になったり。今でも、ずいぶんと減ったそうですが体調を崩した時には聞こえるそう。「今日も職場で悪口が聞こえた。絶不調の声で電話がかかってくることもありました。孤立、転職などの時にはストレスが重なりがちとなり、4つの条件が同時に生じやすい」と指摘しています。何かとストレスフルな現代社会。心と体のバランスを崩さないよう気をつけていきたいと思います。2011-10-28Amazonでチェック価格.comでチェック気に入ったらシェアお願いします。▶︎紹介よろしければシェアお願いします。ツイートシェアはてブ送るPocket3feedly1「『どうせ無理』を無くしたい!!」植松努さんの講演と本に心揺さぶられた。見るとこんなに違うモノなのか?AppleとSamsungのデザイン力の差?RECOMMENDこちらの記事も人気です。2015.6.6「気力をうばう『体の痛み』がスーッと消える本」を読んだ。2015.4.29「『どうせ無理』を無くしたい!!」植松努さんの講演と本に心揺さぶられた。2019.1.14【Kindle】日替わりセールに池上本登場。最近使い始めました!!私も使っています!!楽天モバイルSIMLINE、Twitter、Facebook等のデータ消費ゼロ!!書いている人タケちゃん坊ちゃんと道後温泉と正岡子規の愛媛県在住。50代となってしまった。オヤジの正統血統者として先祖代々のハゲを受け継ぐ。いわゆる「ポジティブはげ」。40代も後半になってからiPhoneと出会い、Appleを知る。以来、信者...ではないもののそれに近い道を走っている。「でゅえっと」では、スパゲッティは5人前が「普通盛り」なんですよ。views【iPhone基本技】画面切り替え時のアニメーション効果=視差効果をオフにする。views【iPhone基本技】自動で画面が消灯するまでの時間を調節する。viewsスマホの画面を守るガラスの「硬さ」について調べてみた。用Apple純正シリコーンケース「ホワイト」を装着。views【本紹介】「読書を仕事につなげる技術」(山口周著)を読んだ。「愛しすぎて大好きすぎる。今回も読んで眺めてにゃっふにゃふだー*。「でゅえっと」では、スパゲッティは5人前が「普通盛り」なんですよ。「愛しすぎて大好きすぎる。今回も読んで眺めてにゃっふにゃふだー*。.:*【iPhone基本技】自動で画面が消灯するまでの時間を調節する。レベル現在32のワタシがレベル40になるのに何日かかるのか??【iPhone基本技】画面切り替え時のアニメーション効果=視差効果をオフにする。仕事につなげる技術」(山口周著)を読んだ。Plus/8/7/6/6s)こんな本を読んでいます。