シニアの方が対象なので、ウォームアップに十分に時間をかけ、お休みを多くとるようにしています。ヨガを初めてなさるという方がほとんどなので、無理をせず、楽しく動くように心がけています。立ったり、座ったり、仰向けになったり、うつ伏せになったりと、リズムよく、全身をバランスよく動かしています。プログラムに通われている方はお元気ですね。毎日歌、とか1週間びっしり予定があるの。介護予防ヨガでは、笑いヨガも取り入れています。私、笑いヨガリーダー認定を受けたんです。スタジオ・ヨギーでも、ノリコ先生がやってらっしゃいます。一回ひそかにヨギーのクラスでも入れたことがあります。したら、笑い声が響いてたんでしょうね。クラスが終わったら、何やってたんですか?と、受付のスタッフにふしぎそうに言われました。そのクラスは、皆さんとても一生懸命にやってくだっさったので、最後に表情を和らげたいなと、思ったんですよね。いいアイデアはパソコンの前にはないもの――様々な調査で「世界一幸福度の高い国」と評されているデンマーク。時間を3等分して、「8時間は睡眠、8時間は働き、そして8時間は自分の時間」というふうに言います。どんなに忙しい社長でも休みはとるべきもので、休みをとらないと不健全な会社だと思われますから。実際日本に来て、みんなホントによく働くなあと驚きました(笑)。――日本では社会の体質として「休息」を取りづらいのでしょうね。時間を自分でコントロールしづらいことのひとつに、日本の会社ではまわりとコンセンサスをとる時間が多いと感じます。それは昔から受け継がれた仕事のスタイルなのかな。デンマークでは、個人に責任が与えられる部分が大きいけれど、結果に対して会社はシビアです。仮にクビになっても、次の仕事を探すあいだは国が生活を保障してくれる。した保障のシステムがあって、デンマークは「休息」をとりやすい社会なんだと思います。日本では社会の視点が変わらないかぎり、会社は簡単に変わらないでしょう。「自分は変われる」という発想を持つことが大事じゃないかな。子どものころに、瞑想と知らないまま、座って感覚をみる遊びのようなことをよくやっていたんです。幼稚園ぐらいのころです。日向ぼっこするような感覚で、正座で座って目を閉じていると、遠くに外の音が聞こえて、同時に自分の内側に暖かさとか色んな感覚があって。それを感じているのが好きで。中学生のとき、聖徳太子が主人公の少女漫画『日出処の天子(ひいづるところのてんし)』で、厩戸の王子(うまやどのおうじ=聖徳太子)が瞑想するシーンが出てきたんです。いまの法隆寺にある六角堂、という夢殿に入って。それを読んだときに、私がやっているのは瞑想なのかも!とそこで初めて思いました。それから、瞑想って何?って親に聞いてみたり、そういう本をみたりしました。聖徳太子は瞑想状態で木と向かい合って会話するとあったので、自分にもできるのかな?とマネしてやったり。母が、「姿勢を正してするんだよ」「呼吸をみたりするんだよ」とか「ありのままに起きていることをただ見たりするんだよ」と教えてくれて、なるほど、と家で練習するようになったのが中学生ぐらいでした。基本的にひとりでなにか考えていたりするのが好きでした。小さいころから、「そもそも自分、っているんだろうか」とか。寝て夢を見ているときって、夢の中が本物だと思ってて、起きてるときもこれが現実だと思っているけどもしかしたら夢かもしれない。夢とこの起きているときの境目はなんだろう?って、考えて、境目を知りたいと思って、寝るときに無理やり起きてる、ということをする子どもでした。いつのまにか寝てしまう。次の朝起きて、あ、境目がわかんなかった。(笑)そんなことを遊びみたいにやっていました。ほかにも、学校に行くけど、家を出たときの自分と、学校にいる自分とが、つながっているのか?と考えたり。家から学校に行くまで、いま一歩、いま一歩、いま、いま、みたいに歩いてみたり。学校について、たしかに一歩一歩来たんだけれども、家にいる私と違う気がする、とそんなことを考えていました。──すごく瞑想的な人ですね。今考えるとそうですね。いうことばかり考えていて、しかもそれを人に言ったら絶対へんに思われるとどこかでわかっていました。この青いものを、みんな青って言うけど、私が見ている青と、Aさんが見ている青は、違うかもしれない。いうことを友だちに言うと、「はっ?」となるから、なんでもないよ、と引っ込めたり。みんなこの世界を同じに見ている気になっているけど、見えているものが絶対違うと思う。姉が、そういうの哲学なんじゃない?哲学書があるよ、と言っても、ちがう、答えが知りたいわけじゃない、考えるのが好きなんだ、と思っていました。内側から輝き出す――自然治癒力を高めるためのさまざまなメソッドを学んでいらっしゃいますが、そのなかでバンキー療法について教えてください。バンキー療法は、東洋医学に基づいた療法なのですが、大きな目的のひとつが、滞った血流を促し、瘀血(おけつ。体に不要なガスや老廃物などが含まれる、古くなったドロドロの血液)を解消すること。東洋医学では、肩のコリ、腰痛、目の疲れ、頭痛、冷え症、生理痛など、さまざまな不調の原因は瘀血にあると考えられています。ガラスのカップを、東洋医学の経絡(気血が流れる道)上にある経穴(ツボ)にあてて、専用の機器でカップ内を真空状態にし、皮膚に吸着させます。することで、毛細血管が拡がって血液の巡りがよくなり、瘀血の浄化を促します。カップをつけた後の皮膚の色素反応の違いを見て、体全体の健康状態を目で見て知ることもできます。健康ならピンク色になってすぐにカップの跡が消えますが、紫や赤黒い色の色素反応が出た場合は、そのツボに対応する内臓の働きが衰えている可能性があります。頭部にカップを着けることもできるので、頭痛や目の疲労などの解消にも役立ちます。東洋医学では、心配性の人は胃腸や心臓に負担がかかり、怒りっぽくイライラしやすい人は肝臓に不調を起こすなどと言われていますが、実際に施療を通して内臓の調子がよくなり、体が楽になってくると、気持ちも安定する患者さんが多いです。その気持ちの変化は表情を見ても分かるのですが、最初は体がつらく暗い表情をしていた人が、だんだんと顔色がよくなり、やさしく明るい笑顔を取り戻していかれるのを見ると、心からうれしく感じます。心と体は深くつながっていて、自分の不調がどこにあるのかを知り、そこを癒していくと、だんだんと思考も健全になっていくように思います。permission.。