単純な動作ではありますが、実は有酸素運動で、脂肪燃焼効果が高いといわれています。やり方によってはダイエットはもちろん、体温アップで美肌や代謝促進による冷えの改善なども期待できるとか。そこで、今トレンドのステップ運動をメインとしたプログラムをご紹介しましょう。スタジオを構える『HOTSTEP』。そのエクササイズプログラムが「HOTSTEP」です。室温37~38°C、湿度65~85%のホットなスタジオ内でステップ運動を行うので、体温が上がりやすく、より脂肪燃焼効果が期待できるのだとか。1レッスンで行うステップ数が400・600・800回と異なるプログラムで、レベルに合わせて受けられるのも魅力です。『東急スポーツオアシス新宿24Plus』には、エアロビクスやステップ台を使った有酸素運動と、さまざまな器具を使った筋トレを交互に行う、ボディーメイクのためのトレーニングプログラム「アクティブシェイプ」があります。これはシェイプアップが期待できそうですね。■「BODYSTEP」ニュージーランド発のレズミルズ・プログラムというグループエクササイズの中の一つに、ステップ台の昇降運動が基本となるプログラム「BODYSTEP」があります。これは、ヒップや太ももの引き締めに効果が期待できるとか。日本でもさまざまなジムがこのBODYSTEPを実施しているので、参加してみるのもよさそう!かつては“踏み台昇降”といわれていた「ステップ運動」。今ではオシャレかつ効果的に進化しているようですね。これは、2012年7月に復活した女子選手による競輪競走のこと。|50歳で結婚歴のない「生涯未婚率」が激増しているそうです。これは2015年の国勢調査の結果によるもので、親世代となる1970年の同調査に比べると、その率なんと約4倍強なんだとか。|30~40代の毎日仕事で忙しい女性や、育児で肌ケアが疎かになりがちなママのビューティケアに欠かせないのがコラーゲン。代表的な美容成分の一つとしても知られていますよね。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。