運動しても、太ってしまう――そんな私が、本当にやせた最後のダイエットは断食でした。1年間で本当に20キロやせた私が見つけたダイエット......月イチ断食ダイエット。そのおかしくも、キビしいみちのりをちょっとだけご紹介いたします!失敗に懲りて、断食インストラクターに会いに行くろくな知識もなく、断食道場に行って、病気が再発してしまった私でしたが、断食に懲りた訳ではありません。スキーが滑りたかったらスキーのインストラクターに、ダイビングがしたくなったらダイビングのインストラクターに習うように、断食がしたくなった私は、断食インストラクターの元へと向かったのでした。スキーには、スキーの滑り方を教えるインストラクターがいるように、断食にも断食のやり方を指導してくれる「ファスティングマイスター」という、断食のインストラクターがいるのですね。私が指導頂くことになったファスティングマイスターは、「断食メガネ」という愛称で大人気の田中裕規先生というボディービルダーでした。ボディービルダーなんて、めちゃくちゃストイックな職業の方々です。後ずさりしてしまった私でしたが、驚くべきことを断食メガネ先生から言われます。なんでも、断食に出会い、身体が変わっていくことが楽しくなっていってしまい、自身を鍛えることに至ったということでした。水でなく酵素ジュースを飲む断食そんな断食メガネ先生の指導の元、行うのは「ミネラルファスティング」をベースとした断食です。考案した断食方法です。断食中、水だけを摂取するのではなく、最低限の栄養が摂取できる乳酸菌発酵ドリンクを飲みながら行います。断食を行うと、それまで送られてきた栄養がストップする為、身体が一時的に飢餓状態に陥ります。イメージするならば、水がかれてカラカラにひび割れた地面です。良いものも悪いものも、なんでも吸収しやすい状態になっている為、使用する乳酸菌発酵ドリンクは、慎重に選ぶことが重要になっていきます。含まれているものを避けてあげることです。今回、使用したドリンクは、ミネラルファスティングを考案した山田豊文氏が監修している「マナ酵素」というドリンクです。一切入っていない無添加の原液に、マグネシウム・L-カルニチン・MSMを含めた断食を行う人をサポートするために生まれたようなそんなドリンクです。(杏林大学とは無関係の株式会社)の開発商品である「ファスティングプレミアム」というドリンクも、断食を行うときに使用するドリンクとして適していると思います。●尾山奈央:1980年生まれ。脚本家、エッセイスト。http://oyamanao.com/尾山奈央1980年生まれ。脚本家、エッセイスト。結婚4年目のお祝いに訪れたイタリアンレストランで、妊婦に間違えられてしまった私。電車に乗ればもれなく席を譲られてしまう。断食に取り組むもののいきなり失敗。試行錯誤のうちに、やせるだけでなく体調までみるみる改善できてしまう独自の“月1断食ダイエット法”を発見。ユーモア満載なのにめちゃくちゃ役立ってしまう断食体験エッセイ。性の悩みにお答えします森林原人の性活相談ジャニーズ情報が満載みきーるのJウォッチファッションの悩みにお答えします。月1000円からの“貯めぐせ”の付けか...東出の不倫で考える。夫と自分の服の好みが違う。...「私が悪いんだ」と悩み続けた日々バストが垂れる原因は揺れだけじゃない。防ぐ方法を習ってきた唇ふっくら、リップ用美容液。旅行当日に彼氏が来ない!?電話でヘラヘラ言い訳されて...なぜ?昔はやった謎ファッションと、流行に振り回されないコツ超束縛のDV彼氏から逃亡。会社を辞め引っ越しを決行したら...定番朝食シリアルが進化中。糖質オフ、プロテイン入り、ドーナッツ風も新型コロナ「“除菌グッズ”無理に買わなくていい」衛生のプロに聞いたアクセスランキング1東出の不倫で考える。夫婦の恋は冷めるのに、不倫は悪なのか?2インスタ映え&男ウケを狙う料理女子会。友達が作った“バカ鍋”にドン引き...3ハイスペ男性からの交際を泣く泣くお断り。