分類なしツイートこんにちは、Dance講師のなほこです。今日の生徒さんは、これが今年初レッスンでした。1ヶ月間なるべくストレッチを続けてくださっていたようですが、なかなかまだ変わらないですよね。地道に続ける事が大切です!まず、1時間目は、ゆっくりストレッチで身体を解していきました!タオルを使って行うので身体が硬い方でも大丈夫です。朝早いので、音楽に合わせて心拍数をあげるようなステップも行います。一気に身体があたたまります。袋教室2020-01-09-­no0044-­1268」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。