「フィジカルチェック項目:横向き回旋」の点数が低かった人に向けた動画です。この動画では、背中からお腹にかけて回旋ストレッチを行っていきます。【ストレッチ方法】1.仰向けになり膝を上げる。2.肩が浮かないようにしながら左右に倒す。3.腹筋を利かせて膝を倒し切らないところで止め、ゆっくり左右に動かしていく。台がなければパートナーに肩をおさえてもらう形でも可能です。10回ほど行ってみてください。「スポーツからケガをなくす」という信念のもとに整形外科の医師や理学療法士、トレーナー、研究者、コーチらが協力し、知見を総動員して開発された、新しいケガ予防の方法です。ケガと関係の認められた約20項目のテストより、あなたのケガの危険度や予防に必要なことが明らかになります。詳しくは記事下のバナーから「ケガ予防フィジカルチェック特設ページ」で公開中。原因チェック方法【ケガ予防フィジカルチェック用】さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。人間の身体にはツボがいくつもあります。股関節に有効!バランスボール開脚ストレッチ足つぼ(丁寧な解説付き)ウエイトオーバー。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。