今日は本当に寒かったですね。芸濃町の河内渓谷に行ってきました。味噌煮込みは、こんな寒い日にはぴったり!体がホコホコする感じですね。ごちそうさまでした!河内渓谷の紅葉は赤さが目にしみる感じでとても綺麗でしたよ。ところどころ清々しい緑や黄色い葉も混じって、足元には散り始めた赤い紅葉の絨毯が。河内渓谷は長徳寺の龍王桜🌸で有名なところでもありますね。駐車場もすぐ近くにあって、3分ぐらい歩けば橋の上から絶景が眺められてコンパクトで短時間に紅葉が満喫できてオススメですよ。来週は雨らしいからまだの方は今週中にどうぞ。長徳寺さんでお抹茶とお菓子も頂けますよ。私はまだ桜を見に行ったことがないので、来春は是非桜を見にいきたいと思っています。龍王桜は葉と花が一緒に咲くらしいです。ソメイヨシノが咲いた後なので四月初旬から中旬くらいからが見頃だそうです。紅葉もそろそろ終わり冬将軍がすぐそこまで来てるような年末忙しくなりそうです。掃除もろくにできないけど、夜少しずつ冷蔵庫の中を掃除したり始めてます。ヘアフィラーが大人気!髪の毛が寂しくなると、ちょっと心も寂しくなってきますね。女性でこの治療を選択される方は多いです。意外や意外、男性でも内服薬よりこちらの治療を選択される方がおられます。副作用、それとプロぺシアは毛が抜けるのは防ぎますが、発毛という点では少し効果が弱い感じがします。ヘアフィラーの難点は料金が高めなことですね。維持療法に入られた方になるべく続けていただける料金を検討していきたいと思います。見た目のアンチエイジング研究会に参加しました!9月29日東京御茶ノ水で開催された研究会に参加してきました。会場はかなり広いのですが、満席の賑わいでした。最近のトレンドでしょうか?宝塚大学の講師の先生の講義は面白かったです。笑うこと、口の周りの筋肉を鍛えることは頬のたるみの予防につながるとか、、ニコニコ笑って大きな声で話すとなんでもうまくいくとか鼻から吸って口から吐く腹式呼吸が姿勢を整え、アンチエイジングに重要とかいろいろポイントを教えていただきました。ヘアーフィラーで発毛!更年期を超えた頃から額の左右の橋が抜けてきて、男の人のm型脱毛の状態になってました。主人が私の顔を見て、突然頭何したん?毛が生えてきたね。頭頂部や実は眉毛も注射してますが、少しずつ増えてきています。これからも継続していくつもりです。1日早い主人のお誕生会。ブゾアンさんへお邪魔しました。珍しく、娘も参加でき、3人でいただきました。次男は当直なので残念。ブゾアンさんのフレンチは、奇をてらったものではなく、とても素直においしいです。シェフの人柄が伝わるような、丁寧で手抜きなくきちんと料理された感じがするものです。我が家はこういうタイプのフレンチが好きなので、家族皆、ブゾアンさんのファンです。主人はフォアグラのパイ包みとお肉がとてもお気に入り。今は季節ものでブイヤベース鍋を出されています。次回はぜひこちらをいただきに伺いたいと思います。辻井伸行さんコンサート昨日は診療時間を早くさせていただき、辻井さんのピアノコンサートに行ってきました。三重県の田舎でもこのような素晴らしい演奏が聴けるのは本当にありがたいですね。辻井さんは全盲のピアニストとして有名な方ですが、その評価には色々言われているようです。私は楽器の演奏は全くできないので、辻井さんの実力がどのくらいのものかわかりません。これまでの60年の人生でそれなりに有名な方の演奏を数々聞いてきましたが、その中でも一二を争うくらい感動を与えたことは確かかもしれません。感動の中に目が見えなくても愛らしい顔で汗をかきながら一生懸命演奏してる姿への感動が含まれてることは間違いありません。感動してすごく幸せな気持ちになったのは事実です。演奏は素人の私にもとても透明感のある音色で軽やかだったり重々しかったりそれでいて、一つの音もないがしろにされずきちんと音をひびかせてるかんじでしょうか?アンコールに何回も答えてくださり、2回目のアンコールで終わりか、と思いきや最後にもう一曲弾いてくださり、観客皆大喜びでした。ファンサービスもバッチリな辻井さん、またあの音色を聴かせて欲しいです。葉加瀬太郎コンサート昨日は診療受付が5時までと早く終わらせていただきご迷惑をおかけしました。葉加瀬太郎さんのコンサートが総合文化センターであったので行ってきました。なんと、私は実は隠れファン、ファンクラブにも入っております。今年で50歳になられたそうですが、まあ精力的なこと、次から次と数えられないくらい多くの曲を1人で演奏されました。トークも楽しくて最高ですね。セブ島またまた、お休みをいただき恒例の社員旅行に行ってきました!今年はセブ島🐠ダイビングしたい!!と言うスタッフの希望が多かったので、セブ島の海は本当に綺麗で、セブはお姫様ダイビングという評判通り、、至れり尽くせりだったようですよ^_^私および年寄り組、若干、若者は観光組に。美しく荘厳な教会、マゼランを倒したフィリピンの英雄ラプラプさんにもお会いして、その後お土産探し、など楽しみました。3日目はボホール島へ。2時間も船に揺られて、着いたところには、とても小さくて神秘的なメガネザルのターシャ実は猿ではないそうですが、写真もゲット。その後は世界遺産でもあるチョコレートヒルズに。今の時期はチョコレートではなく抹茶でしたが、なかなか壮大な眺めでした。姿勢改善ダイエット今日、見た目のアンチエイジングという学会に参加しました。その中で面白い講演があったのでご紹介します。姿勢を良くするとダイエットできるそうです。講師の先生は小山圭介先生、メディアにも多く出演されてるそうです。日本人の大部分は猫背巻き肩だそうで、それを治す方法です。あのイチローも毎日やってるとか、やり方は、まっすぐ立って足幅を肩幅程度に広げ、腕をまっすぐ上にあげ肩甲骨を中下に寄せる気持ちで手のひらが耳の後ろに来るように腕を振り下ろします。肩甲骨が寄ってきて少し痛いくらいです。1、2と数えながら10回繰り返し、最後は3秒ぐらい肩甲骨を合わせるような状態で止めます。一度息を整えてもう一度10回繰り返します。これでワンセットです。トイレに入るたびに出る前に二セットするのがオススメだそうです。1日に100回くらいできる計算になりますね。これを毎日やると、自然に姿勢が良くなり歩く姿も綺麗で若返って見える、それがダイエットにつながるそうです。歩く時の姿勢は、まずおへそを凹ませ上に引き上げる感じでお腹に軽く力入れる、腕から肩を後ろに一回回し、肩甲骨を引き寄せる、ややかかとに体重を乗せる気持ちで、かかとから下ろして、親指側に体重を移すようにして歩くと綺麗に歩けるそうです。ダイエットになるのかどうかは別として、姿勢が良くなるともちろんアンチエイジングにも内臓にも良さそうですね。よろしければ早速実行してみてください。日本抗加齢医学会が開催され、参加してきました。各科の先生が参加される大変大きな学会です。たくさんの演題、展示が出されており、最近のアンチエイジングや予防医学に対する関心度の高さが伺えます。中でも、私が興味があったのが”女性ホルモン低下に伴う、女性の外陰部および尿路の不快感を感じる変化について”です。同世代としては非常に興味がありますね。女性のホルモン低下に伴う外陰部の変化について、大変詳しく講義していただきました。女性ホルモンが低下すると、小陰唇がだんだん退化していってほとんどなくなってしまう方もあるようです。小陰唇とは膣を守るように、両側にあるヒダのような部分ですね。小陰唇が萎縮してしまうと、膣にばい菌が入ったりしやすく膣炎の元になります。小陰唇自体と膣の入り口が固くなって伸びなくなってきます。尿道孔が硬くなるため大きく開き、盛り上がってきます。診察しても尿道孔がわかりにくい方もありますが、更年期すぎてくるとはっきり遠目にもわかるようになる方があります。そのため尿路感染も起こしやすく、ぼうこう炎になりやすくなります。尿もれすることで外陰部が痒くなる方もあります。対処法としては尿もれによる外陰部のかゆみには弱目のステロイド外用、必ず診察を受けてください。中には外陰部白板症や外陰部パージェットなどの癌が潜んでる場合があります。性交時痛などが気になるときは外用剤などもあるようです。膣と小陰唇にレーザーを当てる方法が効果があるようですが、当院では行っておりません。簡単にできる予防法としては、膣を締めたり緩ませたりする運動が効果的です。VIOラインのムダ毛があると、不潔になることで、かゆみや感染の元になるためレーザー脱毛されることをおすすめしています。