太りやすい人ほどやせる!』に載っているレシピの料理を作ってみました。健康お知らせお問い合わせお通じママのブログ便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。太りやすい人ほどやせる!』に載っているレシピの料理を作ってみました。2016/02/28こんばんは,親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。太りやすい人ほどやせる!』というムック本を紹介しました。太りやすい人ほどやせる!』という本を愛読しています。こちらの本のなかには,奥薗壽子先生の「やせる腸内フローラレシピ」が紹介されています。食物繊維,オリゴ糖,発酵食品をそれぞれ摂取することができるレシピとなっています。それぞれの料理に関して,カロリーや塩分,食物繊維量,また,各料理に対してのポイントなども記載されており,大変参考になります。先生のレシピを元に,分量を変えたり,食材を追加したりして,私も作ってみましたp(^_^)qある日の我が家の夕食の献立となっています↓↓それぞれ1品ずつみていきましょう。1品目は,「オリゴ糖がある食材を毎日とれる,簡単おかず」のレシピから「キャベツと甘塩サケの豆乳スープ」です。私は,食材を追加して作ってみました。2品目,「食物繊維がたっぷりとれる,ごはん・おかず・おやつ」のレシピから「切り干し大根とツナのサラダ」です。私は,少し分量を多めに作ってみました。切り干し大根は,食物繊維が豊富な食材としても知られていますよね。可食部100g当りの食物繊維量は,水溶性食物繊維量は3.6g,不溶性食物繊維量は17.1gで,計20.7gとなっています。豆乳にコクがあり,味に深みを加えているように感じます。切り干し大根のシャキシャキ感があり,しっかり噛んで食べることができますね。娘は「切り干し大根がちょっと辛い。」と言いながらも完食でした。大人は気になりませんが,子供だと少し辛く感じるのかな(?_?)そして,作ってみた感想をまとめてみました。太りやすい人ほどやせる!』という本はオススメですよ(^_-)-☆こちらで,購入できますよ。]価格:810円(税込、送料込)クリックすると,Amazonへジャンプします↓↓ブログランキングに参加しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...2016年9月14放送の「ガッテン!」の「出た!❝便秘❞新対策で劇的改善SP」という番組がおもしろかったです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...「母なるスムージー」に「みらいのこうそ」,「ちょーぐると」,「こなゆきコラーゲン」をそれぞれ混ぜてみました。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...「とうふで,グラノーラ。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...ESSE(エッセ)2016年3月号の特集の「腸が喜ぶ10の習慣」を紹介します。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...大麦は食物繊維が非常に豊富な食材なんです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。太りやすい人ほどやせる!』という本を愛読しています。NEXT「第28回元祖ビッグひな祭り」に家族で行ってきました。POST2018年もよろしくお願いいたします。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。...皆様,今年1年応援ありがとうございました。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。...7月10日は納豆の日。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。人気の投稿とページ家族で楽しむ小豆島旅行(6)~3ヶ所の遊具で子供は大はしゃぎ~無印良品の「ウレタンフォーム低反発シートクッション角型杢グレー」を買いました。ミルクチョコ」を食べました。キャラクターの子供用自転車を買わなくて済んだ方法とは!?無印良品の「木製ブラインド(ナチュラル)」が届きました。無印良品の「ラタンティシューボックス」を使ってみました。ロッテの「乳酸菌ショコラ」を食べてみました。ココアにオリーブオイルを入れた「オリーブココア」を飲んでみました。親子で便秘持ちのため,日々便秘解消に励んでいます!!「便秘解消に役立つもの」や「ちょっとした便利グッズ」(当ブログでは「ッゥなもの」と定義)を随時紹介していきます。グルメ,育児等,日々の日常生活で役立つ知っ得情報もあわせて発信できればと考えています。最近の投稿2018年もよろしくお願いいたします。皆様,今年1年応援ありがとうございました。アーモンドチョコレート」のパッケージが新しくなっています!!ナタデココは食物繊維が豊富な食べ物なんです!!7月10日は納豆の日。「海苔の前田屋」さんのサイトに当ブログの記事が掲載されました。「海苔の前田屋」さんのサイトに当ブログの記事が掲載されました。「第28回元祖ビッグひな祭り」に家族で行ってきました。29ブログランキングに参加しています。太りやすい人ほどやせる!』に載っているレシピの料理を作ってみました。便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。