??電子体温計で体温を測ったら36.6°C。日本人の理想?の体温、36.8°Cもあれば、アタクシはもう完全に微熱の領域ですわ。空知川の河原は春の予感o(^-^)o※画像はクリックで拡大できます今朝の新聞に「日本人の理想体温は36.8°C(36.5~6の説も有り)...理想体温から体温が1度低くなると、基礎代謝は12%も落ちる...」と。代謝が落ちているのに若いころと同じ食生活をおくっていると当然メタボ行き。わかっちゃいるけど、なかなか体温は上がらないですよね。ここまで読んだらショウガの広告だった!(笑)代謝の高い身体を作る近道は飲み物や食べ物や衣服でなく、なんといっても筋肉を鍛える筋トレです...が...これがなかなか。整腸剤にリンゴはいかが?※画像はクリックで拡大できますゴミをあさったらしく、便に混ざってラップやらビニール袋やらがニョロニョロと...。道無き道の深雪を上りました。̄)ニヤリ↓昨年秋に完成した、なまこ山の案内図。ノルディックウォーキング富良野の隣、山部町(富良野市)にて開催されたノルディックウォーキング体験講習会。お天気に恵まれ、心地よい汗をかくことができました。最高年齢84歳から30代の若い女性まで...。※画像はクリックで拡大できます和気あいあい(*^_^*)のうちに終了。富良野市の生涯学習センターにてお茶・お菓子をいただき楽しい時間を過ごしました。朝7時マイナス13°Cあった気温も時間とともにぐんぐん上がり、日当たりのよい場所はプラスの気温...。絶好のノルディックウォーキング日よりとなりました。皆さんもノルディックウォーキングやってみませんか?!体力のある方が歩幅を大きして歩けば、ジョギングとウォーキングの中間くらいにまで運動強度を引き上げることができます。脂肪の燃焼効果も普通に歩くよりも高くなります。歩き方によっては...20%近くもアップすると言われています。メタボの予防、生活習慣病の予防運動にピッタリ!といわれる所以です。ドゥーブルフロマージュ10周年を迎えた富良野の菓子工房【フラノデリス】が初めての試み人数限定の『スイーツタイム』を開催。́_`o)「今夜の晩ご飯は抜きにしようかしら」etc....と言いつつも食べてしゃべってワイワイと。※画像はクリックで拡大できます新製品のお土産までいただきましたよ。感謝&ラッキー!夜?久しぶりに気合いを入れて、せっせと泳ぎました。今宵は疲れたので休みます。富良野に住むプチ糖質セイゲニストの健康運動指導士。ノルディックウォーキングの普及をライフワークにしています。毎朝の日課の「おばさん体操」をしぶとく続けながら、ジムに行かずともいかに体調を整えらるかを自分のカラダで試してます。