Hirolog〜生活に役立つ情報をあなたに〜スマートフォン用の表示で見るHirolog〜生活に役立つ情報をあなたに〜節約、お金、生活の知恵についてこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。人間と油には密接な関係があり、普通の栄養素は体で分解されて、違うものとして体に使われるのですが、油は体で分解できるが、体はそのまま使う傾向があります。人間の体は60兆個の細胞から成り立っています。膜に包まれていてそれは油でできてます。その細胞膜は細胞が機能する為に必要な栄養素を取りいれたり、細胞の中に出た老廃物を排出する機能がございます。その細胞膜は質の悪い油だと機能が低下し、アトピーなどの病気を招きます。2.いい油と悪い油!!油には主に3種類の脂肪酸があり、オメガ3、オメガ6、オメガ9があります。事で、オメガ3:オメガ6=1:4がいいと言われてます。今の現代人はオメガ3:オメガ6=1:50と言われてます。日本人の体には合わないのかもしれません。ここ数十年前までは日本人はサラダ油を摂る人が多かったので、サラダ油の油脂が酸化されて、ヒドラキシノネナールという化合物が出て、それが特定の神経毒やら、その他の影響を与えるなど言われてます。これこそが原因なのかもしれませんね。現代では食べ物も欧米化して、肉中心で外国の油が増えているので、どうしてもオメガ6に偏ってしまいます。魚中心の和食を意識すれば自ずと、オメガ3が増え脂肪酸のバランスは良くなります。オメガ3のえごま油や亜麻仁油は加熱すると酸化されてしまうので、生で摂取しましょう。加熱で使う時はオメガ9のオリーブの実か米油を使えば、バランスも良くなると思います。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事proに変更して、独自ドメイン取得したら大変なことに胃活&腸活1ヶ月半でド素人がグーグルアドセンスに合格しました。月別アーカイブ参加グループライフスタイルはてなブログをはじめよう!mznhrtkさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。