[全般性不安障害の治し方]いやー、何だかんだ理由つけて、今年はほとんどやらなかったような気がする雪かき。晴れた日でも「プッシャー」で雪のデコボコを綺麗にしたり、冬でもほぼ毎日外に出てましたその甲斐あって、病状はかなりよくなり^^参観の時なども、疲れは出るものの、ドキドキはしなくなってきていました^^スポンサードリンク今年は休日にドッと雪が降ることが多くてサボってしまった><休日は、オットと子どもが雪かきしてくれますのでね。病気にはよくないね^^;今年は、ちょっと逆戻りする場面もあったり・・・。先日の参観も久々に「ザワザワ感」に襲われてしまった><(昔のようにひどくはないけれど)PCは一日1時間程度にとどめて。心の面では大きな「行動療法」な気がするんです。ブログを書くことで自分と向き合える。自分の蓋をしてた部分が出てくる。持病の後頭神経痛は出てくるわ(これかなり痛いんだ^^;んでなおさら外にでない。運動も同じくらい大切にしないと!!特に晴れた日に外で歩く(雪かきも結局かなり歩きますよね^^)のは、私達、パニック障害やうつ病の人たちが不足しているという「セロトニン」というのが脳内でよく出るらしく、それは「SSRI」という薬と同じくらいの効果があるとも言われています!天然で体にもいい「薬」をもっと取り入れないと!と強く感じてるところです^^今、運動&雪かきで超気持ちいい~~~~~!!!具合の悪い時によく読みました。不安障害はやっぱり体を鍛えることが治療かな~。:2014年3月11日こんばんわ、ミナタンです。私も家事以外はほとんど作業してるから最近、脳が疲れてる感が分かりますね。イライラするし、変に元気がなくなって涙出たり。合間に下の子を連れて昼ごはん食べに行ったりドライブしたりしてます。:2014年3月14日ミナタンさん^^こっち放置ですみません><節約ブログ全然ダメで、どうしても向こうに気が行ってしまう。^^;私も、家事以外PC中心にしてるとやっぱりダメですね。PC閉じたら、iPad見ちゃうものだから、しかも、多分6時間とか見てるかも。iPadの方、意識して、少し見るのやめなくちゃって思います^^;本当脳が疲れちゃいますからね。返信コメントを残す返信をキャンセルする。当サイトの御利用につき、何らかのトラブルや損失・損害等につきましては一切責任を問わないものとします。パニック障害の記事は順次消していく予定です。ななパニック障害になってから6年で克服できました。薬の使い方、断薬の仕方、どのように行動療法をしたかなどの体験記を交えて書いていきます。Reserved.このページの先頭へ。