昨日は足裏の痛みを感じてランニングを中止しましたが、本日はクッション性を高めるため靴下を三枚重ねてランニングに出ました。天気:曇り気温:5.6°C風速:0.6m/秒(西北西)本日も「鎌スタコース」の10kmです。°C本日は前半は、5:40/kmのペースで入り、後半に20秒ほど上げるというプランでしたが、概ね予定通りでした。本日の振返り靴下三枚重ねの効果はまずまずで、痛みがだいぶ緩和した中で走ることができました。ラスト1kmで臀部に痛みが出ました。今月は前半だけで60km以上走っていることを考えると、やはり少しオーバーワーク気味かもしれません。Vol.189-茨城県守谷市で開催された、守谷ハーフマラソンに参加してきました。結果はPB更新はならなかったものの、まずまずの成績でした。Vol.016-タイで走って以来、左膝と右股関節の痛みが続いていましで少しお休みしていました。Vol.020-ジョギングも何とか20回目を迎えました。いつものようにオーバーペースにならないように気を付けながらスタートします。21:34靴下を3枚重ねてクッションにするのは良いアイデアですね。ソールが減ってきたシューズにも使えそうです。いい感じのペースで走っておられますね。今月末の館山若潮に向けて、調整していってくださいね。16:55ひっきーさんありがとうございます欠点は足が膨らみますのでシューズがきつくなることですね。痛いと走れませんので、この日はこうした対策が必要な感じでした。コメントをキャンセル※メールアドレスは管理者のみに通知されます。イサーンで走りタイ!.。