朝礼ツイートあなたの会社には朝礼で順番にスピーチをする習慣があるようですね。あなたはそのスピーチで声が震えてしまい、恥ずかしい思いを味わった、ということでしょうか。次回のスピーチまでに声が震えないようにしたいと、情報を探して検索した結果、このブログにたどり着いたというわけですね。その向上心、とても素晴らしい。そんな、前向きなあなたには、私のとっておきのテクニックをお伝えしましょう。そのテクニックは私が入社早々の新人時代、何もかもうまくいかなかった暗黒時代のなかで試行錯誤の結果、偶然うまくいった方法です。実は、私は卒業してから1年間、働きたくないという理由だけでフリーターになり、毎日アルバイトをしていました。結局毎日アルバイトを必死にしないと生活していけず、当時のアルバイト先の低賃金では収入面に満足できず、就職活動をし、多くの会社に不採用をいただいた末、どうにか就職。その結果、周り同年代の社員がことごとく自分よりも優秀に見え、強い劣等感を感じていました。自分自身をできるだけ優秀に見せようとし、また、実は無能である事がバレないように、極度に失敗をおそれ、お客さんと普通に話すことすらできないような状態に。朝礼や部内ミーティングでは終始黙り込み、話したとしても、弱々しく震える声。それが、ある簡単なテクニックを使うだけで、その日から劇的に改善され、先輩や上司からは「なぜ急に成長したんだ?」と驚かれました。腹からしっかり声を出せば、声は震えない。まとめ腹からしっかり声を出せば、声は震えない。答えになってしまいますが、私が新人時代の闇を乗り越えた方法は、「堂々と腹から大きな声で話す」ということ。精神面や考え方などおかまいなしで、大きな声で話すだけ。はじめだけ少し勇気というか、恥ずかしさを気にしないという面は必要ですが。した姿勢パソコン作業などをしていると、どうしても猫背になり、肩が前に出て胸が閉じ気味になってしまいますので、意識的に背筋を伸ばして胸を開くようにします。腹式呼吸を意識して大きな声を出す部内で声が大きいな、と思う人と同じくらいか少し超えるくらいが目標。私の場合は、元々の声が小さいので、家で家族や友達と話す声の大きさが100%だとしたら、150%~200%くらいです。これは試行錯誤の一つとして、実験のつもりでやってみたのですが、冒頭でも書いたように効果が大きくて自分でも驚いた程です。この記事のテーマである声の震えがなくなる。周りからの評価が上るがことで自信が持てるようになる、という好循環が始まります。昨日までは心の無い、置物のような存在だったのに、急に自信にあふれて見えて、「何か心境の変化があったのか」と上司や先輩に聞かれましたが、もちろん、ありません。内面は昨日までと何も変わらないのに、まるで性格が変わった、心を入れ替えたように捉えられてしまうので不思議です。当時の私は意識していませんでしたが、メラビアンの法則がうまくハマっていたということですね。メラビアンの法アメリカUCLA大学の心理学者アルバート・メラビアンが1971年に提唱。人物の第一印象は初めて会った時の3〜5秒で決まり、またその情報のほとんどを「視覚情報」から得ていると言う概念。初対面の人物を認識する割合は、以下の割合だと言われている。朝礼でスピーチをする際に声が震える原因は、緊張による、のどや肺の痙攣です。したがって、対策としては、緊張を緩和するか、痙攣を抑えるかのどちらかになります。緊張を緩和するためには、ツボ押しや薬といった対処法や、メンタルトレーニング等の根本的な改善等様々な方法がありますが、単に声の震えを抑えたいという事であれば、やはり、先程からお伝えしている「堂々と腹から大きな声で話す」方法で充分です。理由は簡単で、姿勢を良くし、腹から声を出すことで、のどや肺の痙攣を抑制できるから。日頃から腹式呼吸の練習や発声練習をしておくと完璧。声の震えを克服し、次に、あがり症の改善に取り組むという順番できましょう!話し方の印象が全てを決める!今回の話題は毎朝の朝礼の短いスピーチという、あまりスケールが大きい話ではありませんが、侮ってはいけません。一流のスポーツ選手は、毎日地道に練習する事を欠かさないのと同じこと。あなたが一流のビジネスパーソンになるためには、たかが朝礼と思う事なく、練習を積み重ねておく必要がある。先程お話しした、メラビアンの法則は、どんな大きな場面でも当てはまります。あなたが次のステージにステップアップする度に、ここぞ、というチャンス掴まなければいけない場面がやってくる。その時、緊張し、話す声が弱々しく震えているようでは、どんなに頑張っても7%以下しか伝わりません。1結局、話し方の印象が全てを決める。あなたが今からやるべきことはあがり症の改善です。そこで、おすすめなのが▼こういったあがり症の改善に特化した教材。トレーニング開始から5分~60分程度で「あがり症」を改善!?行列のできる、とよだクリニック監修【あがり症改善プログラム】こちらの教材は手ごろな価格ですが、内容が非常に充実しています。私自身、この教材であがり症を改善できました。特典として発声練習の方法が付いています。この教材通りに取り組ば、二度と人前で緊張して声が震える心配は無くなるでしょう。まとめ朝礼のスピーチで緊張して声が震えてしまうという、恥ずかしい経験に向き合い、改善しようという姿勢は素晴らしいです。今回お伝えした「堂々と腹から大きな声で話す」というテクニックで声の震えを克服ましょう。大きなチャンスを掴むために、あがり症の改善に取り組んでください。その際に話し方の印象がすべてを決めるという事を忘れずに。あなたが、次の朝礼でバッチリ声の震えを克服し、素晴らしいスピーチができるようになる事を祈っています。★ランキングに参加しております。よろしければ、ポチッと応援お願いいたします。朝礼のスピーチが苦痛?くだらない当番制のスピーチ強要はパワハラか?プレゼンで緊張した際の吐き気・腹痛の対処法!薬とツボ押しで乗り切れ!プレゼンで緊張して恥ずかしい失敗をした時は?失敗談に学ぶ立ち直る極意!プレゼンで緊張し早口になる人は必見!焦らずゆっくりしゃべる練習方法。京都の企業に勤めるサラリーマンです。サラリーマンをしていると、お客さんとの打ち合わせ、プレゼン、クレームの対応など、なんだか緊張するなあ、という場面が多く、そうか、僕は、あがり症なんだ!と気付いたのが3年前。そこからコツコツあがり症の攻略を進め、今では鋼のメンタルの持ち主として周囲から一目置かれ、頼られるまでになりました。このブログでは私が、あがり症について色々調べた事や、実践してみて効果があった事などを共有します。サラリーマンのための「あがり症」完全攻略ガイド。