健康お知らせお問い合わせお通じママのブログ便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。>排便に適した姿勢をご存じですか?2016/11/11こんばんは,親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。日頃,便座にどのような姿勢で座っているのか,思い浮かべてみてくださいね。私は,何気なく便座に座っており,特に姿勢まで意識したことはなかったのですが...,硬便でなかなか便が出にくい時は,前かがみになって腹圧をかける姿勢をとることが多いように思います。自宅にある文献によると,実は排便時の姿勢が非常に重要でして,排便に適した姿勢があるということを知りました。各項目に沿って,詳しくみていきましょう。排便に適した姿勢とはまずは,下の写真をご覧ください。皆様も,ご存じのとおり,ロダンの「考える人」ですよね💡そう,このロダンの「考える人」こそが,排便に適した姿勢なのです!!しかし,「考える人」と言われましても,具体的にどのような姿勢をとればよいのか,よく分かりませんよね...。排便に適した姿勢のポイント以下にまとめてみました。<排便に適した姿勢のポイント>前屈姿勢になるかかとを軽くあげる両ひじを太ももの上に置くお腹に両手をあてて腹圧を加えるのもオススメでも,そもそも,なぜ「考える人」の姿勢が排便に適しているのでしょうか❓❓なぜ「考える人」の姿勢が排便に適しているのか?直腸から肛門までの直腸肛門角は,普段は90度になっていて,肛門は閉じているそうです。便が外に排出されるのを防いでいるのですね。排便するときに前屈姿勢(前かがみ)になることで直腸肛門角が少し開いてくるので,便が出やすくなるとのことです。ところが,上半身を立てたままの状態で座っていると,直腸肛門角が直角に近いため,スムーズに排便できません。和式の便座を使用している方は,自然とこの「考える人」の姿勢になっているそうです。̄)私の実家は,和式便器であったので,結婚するまでは和式便器に慣れておりました。洋式より和式のほうが排便しやすいという意識は,結婚前までは私のなかでありました。洋式に慣れるまでに時間がかかったことを思い出しました。株式会社文藝春秋,2012年,p93~96ブログランキングに参加しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。クリスピーブラン」を食べてみました。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。...真誠の「とろけるきなこ」を食べてみました。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...不二家の「LOOKプラス乳酸菌アーモンド」を食べてみました。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。...グリコの「高濃度ビフィズス菌飲料BifiX(ビフィックス)1000」を飲んでみました。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。ビターチョコレート」を食べてみました。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...PREV木製テーブルに書いた油性マジックの落書きは,すだちの皮とメラニンスポンジで消えました。POST2018年もよろしくお願いいたします。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。...皆様,今年1年応援ありがとうございました。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。...7月10日は納豆の日。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。人気の投稿とページ家族で楽しむ小豆島旅行(6)~3ヶ所の遊具で子供は大はしゃぎ~無印良品の「ウレタンフォーム低反発シートクッション角型杢グレー」を買いました。ミルクチョコ」を食べました。キャラクターの子供用自転車を買わなくて済んだ方法とは!?無印良品の「木製ブラインド(ナチュラル)」が届きました。ロッテの「乳酸菌ショコラ」を食べてみました。ココアにオリーブオイルを入れた「オリーブココア」を飲んでみました。無印良品の「ラタンティシューボックス」を使ってみました。無印良品の「木製スタンド」をペン立てとして使用しています。無印良品の「天然素材にこだわったぬくもりはらまき」で,腹巻き生活始めませんか。親子で便秘持ちのため,日々便秘解消に励んでいます!!「便秘解消に役立つもの」や「ちょっとした便利グッズ」(当ブログでは「ッゥなもの」と定義)を随時紹介していきます。グルメ,育児等,日々の日常生活で役立つ知っ得情報もあわせて発信できればと考えています。最近の投稿2018年もよろしくお願いいたします。皆様,今年1年応援ありがとうございました。アーモンドチョコレート」のパッケージが新しくなっています!!ナタデココは食物繊維が豊富な食べ物なんです!!7月10日は納豆の日。「海苔の前田屋」さんのサイトに当ブログの記事が掲載されました。「海苔の前田屋」さんのサイトに当ブログの記事が掲載されました。「第28回元祖ビッグひな祭り」に家族で行ってきました。29ブログランキングに参加しています。RSSWordPress.org排便に適した姿勢をご存じですか?便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。