22:14屈曲角変位が20度だった場合、強度が高すぎると言える。理想は屈曲角変位が10度以下で出来る強度で行うことだ。最近のスマホは高性能だ。スローカメラを使用して、自分の足関節や膝関節の屈曲角変位を把握して欲しい。自分の現状を知ることだ。11:01ボックスジャンプをする。接地する前の足首の角度が100度だとする。接地した瞬間に衝撃で足首が曲がる。足首の角度は80度になったとする。最初の角度と比較すると、20度がってしまったということになる。これを屈曲角変位が20度と言う。10:59大垣市の科学館で月の重力が体験できるマシンがある。子供でも2m以上ジャンプできる。着地もふわっと出来る。地球の重力ってどうなんだろう?地球の重力で自分の体重を全て、アキレス腱に預けるのは、オーバートレーニングかも知れないと。10:44適切な負荷でプライオをする。少なくとも、48時間位で完全に回復出来る位の強度で。強度は、創意工夫して。時には練習器具をDIYする必要もあるだろう。10:40それではどうやってプライオメトリクスで強度を選定するのか。