ダイエットスポーツパフォーマンス向上をサポートするパーソナルトレーニングジム。ストレッチトレーナーの津田です。これは、非常に難しい問題です。私は野菜や果物等、食べ物を食べる際、まるごと皮ごと、つまりホールフードで食べるようにしています。観点1「何を食べないか」》よくこんな質問をいただきます。実は、5年毎に厚生労働相が発表している「食事摂取基準」というものがあります。引き続き、ダイエット、減量時の食事に関して、気をつけるポイントをいくつか紹介させていただきます。