夏は活動的に動き回れる季節ですが、同時に、紫外線ダメージや高温・汗やクーラーによる乾燥・屋外と室内の温度差など、お肌への負担が大きくなる季節でもあります。夏のダメージをそのままにしておくと、秋から冬にかけてのお肌は乾燥気味でカサカサ・うっすらとシミが...なんてことに・・・今回はそんな夏特有のダメージに負けない美肌づくりをおいしくサポートしてくれる、夏の美肌レシピをご紹介します。夏のお肌のために必要な美食材&栄養素をしっかりと補給して、ストレスフリーで楽しい夏を過ごしましょう!2019年08月21日作成カテゴリ:グルメキーワードレシピその他レシピ夏バテ対策・解消ドリンクレシピデザートお気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。出典:海にプールにお祭り・フェスなどなど・・・楽しいイベントがめじろ押しの夏、満喫できていますか?一度きりしかない今年の夏を最後までエンジョイしたいですね!でも・・・夏は美肌の天敵がいっぱい。出典:でも、楽しいことばかりではない夏。肌を焦がす紫外線・高い気温に大量の汗・クーラーの効いた室内との寒暖差などお肌へのストレスが多い季節でもあります。夏のお肌ケアをしっかりしておかないと、秋には「夏疲れ」によってちょっと残念なお肌になってしまいます。紫外線ダメージをほおっておくと、いや~なシミやシワの原因にも...出典:また、夏は基礎代謝や自律神経のバランスがくずれやすく、体調不良に陥りやすい季節でもあります。そんな夏の体調不良が引き金となって、お肌のターンオーバーが乱れ、結果的に肌荒れや乾燥などトラブル肌の要因につながってしまうことも。出典:夏の肌トラブルの原因のひとつは“活性酸素”とといわれています。活性酸素の発生を抑える抗酸化作用があるといわれるビタミンA・C・Eを含む食材や、腸内環境を整える食物繊維を豊富に含んだ食材を積極的に摂って、夏のダメージに負けない美肌を目指しましょう!サーモンとアボカドの冷静パスタ出典:plaza.rakuten.co.jp抗酸化ビタミン(ビタミンA、C、E)が豊富なアボカド・鮭(アスタキサンチン)・トマト(リコピン)など抗酸化作用を期待できる栄養素を含む食材をたっぷりと使った冷製美肌パスタ。...ピーマンとじゃがいものきんぴら出典:ビタミンCは美肌にかかせない成分であることはよく知られていますが、ピーマンに含まれているビタミンCはもともと熱に強いほか、じゃがいもに含まれているビタミンCはでんぷんによって守られているので、熱をかけてもこわれにくいのです!ごま油でより香ばしく、おかずにもごはんにも◎きんぴら風の味付けで、ピーマン独特の苦味が弱くなるので、ちびっこにもおすすめです。...小松菜と鶏皮のアーモンド和え出典:コラーゲンたっぷりの鶏皮と、肌にいい「プロリン」というアミノ酸を豊富に含んでいる小松菜を使った美肌おつまみ。カリカリの鶏皮と香ばしいアーモンド&しゃきしゃき小松菜の触感が楽しくて、お箸が止まらないかも?!小松菜と鶏皮のアーモンド和え【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピコラーゲンをたっぷり含む鶏皮をカリカリに揚げ、シャッキリゆでた小松菜とともに香ばしいアーモンドみそで和えました。[和食/一品料理]2009.09.14公開のレシピです。豚肉に含まれるビタミンB1は美肌だけでなく疲労回復効果にも期待できる、夏の元気のためにもってこいのメニュー!ゴーヤの苦みが得意ではない方も、カレーのスパイシーでさわやかな辛味が加わると、ベストマッチでおいしくいただけます。[洋食/カレー]2016.08.15公開のレシピです。出典:汗やクーラーで肌が乾燥しがちな夏こそ、うるおい対策はとっても大切。鶏肉でコラーゲンをたっぷり補給して、夏だけでなく秋の乾燥にもそなえましょう。ゆず胡椒の香りが食欲をそそり、ピリリとさわやかな刺激が夏らしい一品。夏の冷え性対策としても◎。』を努めさせていただいています。出典:ご存知、宮崎県の夏の郷土料理「冷や汁」をより食べやすく、お肌のためにアレンジ!暑くて食欲ない・・・なんて思っていても、サラサラとしたのど越しで、何杯でもいけちゃいそうなところが冷や汁のすごさ。冷たくてほどよくスパイシーで、食べやすいこの冷や汁は、体力を回復して美肌を作るチカラをつけてくれます!鶏と夏野菜のカレー冷や汁風。鶏と夏野菜のカレー冷や汁風。カレー粉で炒めた鶏肉と夏野菜を、和風だしと味噌で味付けして冷たく仕上げました。隠し味のショウガは新陳代謝を高め、クーラーによる夏の冷えを防いでくれるそうなのでぜひ。薬味にみょうがやシソを加えると、より夏らしいメニューになりますよ。薬膳効果は工程4に書いてます!夏野菜の水キムチ出典:水キムチとはつけ汁ごとおいしくいただけるキムチで、普通のキムチの約2倍の乳酸菌がふくまれているそう。夏野菜で美肌成分を・乳酸菌で腸内環境を整えて、カラダの中から美肌をつくりましょう。乳酸発酵させると、ほんのり酸味がつきます。☆きゅうり...体の余分な熱をとる。☆パプリカ...体を温める。☆ズッキーニ...熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、肌を潤し美肌にも効果的。出典:ゴーヤのビタミンCをあますことなく、大胆にまるごといただいてしまいましょう!バナナも一緒に入っているのでゴーヤの苦味がおさえられて、とっても飲みやすいですよ。[飲み物、他/冷たいドリンク]2013.07.29公開のレシピです。水分もしっかり補給できるので、熱中症対策にもオススメ。今日も倒れそうな厳しい暑さですね・・・熱中症には本当に気を付けないと。扇風機...パセリとメロンの爽やかジュース出典:一見わき役と思われがちなパセリは、ミネラル・食物繊維・鉄分が多く含まれているので、美肌づくりやアンチエイジングには欠かせないとされる野菜です。料理ブログのレシピ満載!「美肌~パセリとメロンの爽やかジュース」パセリはビタミン、ミネラルが豊富で、鉄分や食物繊維も含まれているので、美肌やアンチエイジングにはかかせない野菜です。料理家&クリエイターの豊田亜紀子です。今日は久しぶりにゆっくりとベランダに洗濯物を...梅ヨーグルト出典:梅が苦手な方でも、ヨーグルトで酸味がまろやかになるのでパクパクといただけると評判のメニュー。カンタンなので朝食にもオススメ!紫外線ダメージを受けたお肌の新陳代謝を促しつつ、乳酸菌のチカラで腸内環境も整えてくれるそうなので、夏ダメージ予防のためにもピッタリなデザートですね。梅干し嫌いの子供に食べさせたら完食d('-^o)☆朝ごはんの1品に♪夏バテやお子様の熱中症予防に是非食べさせたい1品ですね,ヨーグルト,梅,オリ...フレッシュチーズde美肌フルーツデザート出典:ビタミンたっぷりのお好みのフルーツと合わせていただくデザート。牛乳から作るフレッシュチーズはとってもカンタン、10分ほどで作れちゃいます。毎日、子供達は食後のデザートにフルーツとチーズを食べます。昨日は牛乳で手軽に出来るフレッシュチーズを使って、フルーツデザートを作りました。出典:夏ダメージにまけないお肌をつくる、夏の美肌メニューをご紹介しました。お肌にいい栄養成分は、健康にとってももちろん◎。紫外線対策といえば日焼け止めや日傘、ストールなどを思い浮かべますよね。外側からのケアだけでは不十分なことも。季節によって変動はあるものの、一年中降り注いでいる紫外線から肌を守るためには、体の内側からケアしていくことも重要になってきます。そこで今回は、紫外線対策におすすめの食材をいくつかピックアップし、レシピと併せてご紹介していきます。太陽と仲良く過ごすために。内からも外からも【Wで紫外線対策】はじめてみませんか毎年、紫外線が強くなってくると日焼け止めを塗って日よけ対策のアイテムを装備して...日々の紫外線対策にあくせくしている方も多いと思います。外からの紫外線対策も大切ですが、内からの対策も重要。夏本番に向けて紫外線が強くなる今から、内からの対策もはじめてみませんか。紫外線の「内から対策レシピ」と「外からバリアするアイテム」をご紹介します。大きなどんぶりにご飯を盛り、ダイナミックにおかずをのせる。”どんぶり”って、なんとなく男性の食べ物のようなイメージがありますよね。言っても女子だってどんぶりが食べたい!ただ、栄養だって偏ってる気がするし、野菜も少ないし...。女性からすると気になることばかり。ここではそんな悩める女性におすすめの「女子的どんぶりレシピ」をご紹介します!ヘルシーなサラダ丼に、簡単オシャレなカフェ丼、人気レシピ"エスニック系"やお肉系も♪他、美肌や疲労回復も期待できるレシピなど幅広くご紹介します。coffee趣味は旅行、ドライブ、音楽。コーヒーが大好きです。和食に洋食、あっさりにこっ...air調理時間10分以内!ササッと作れて大満足のお昼ご飯レシピmooco毎日のお悩み解消。【一週間】の献立レシピと考え方mooco週末の”つくりおき”で、平日は楽ちん♪覚えておきたい【作り置きお...mooco献立にもう迷わない!簡単&栄養バランス満点の「夜ご飯メニュー」ア...natsusweeet忙しいときにうれしい◎【冷凍保存OK】の作り置きおかずレシピmusasi寝る前の空腹、我慢しないで。忙しいあなたに贈る「寝る前ご飯」のすすめh-kndさっと作ってあげたい。風邪や食欲がない日の《看病レシピ》いろいろshiro_chan<保存期間記載>慌しい朝に大助かり♪お弁当用に常備したい、簡単お...ten_ten神楽坂でちょっぴり贅沢なお昼ごはん。心から満足できるランチ14選ユキノおすすめ記事お手頃価格だけじゃない。朝ごはんやお弁当にぴったり。歳を素敵に重ねるために。人混みを気にせず楽しめる。旬のおしゃれはコスパよく。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。