捻挫が治らない・・・。協力チーム紹介お知らせ・ブログブログHOMEブログ捻挫が治らない・・・。ブログ捻挫が治らない・・・。数ヶ月前の捻挫が治らないと不調を訴える患者さんが3名続きましたので基本的な考え方をアドバイス。●くるぶしに腫れが残っている。●捻挫によりバランス感覚が低下した状態で歩いている捻挫してすぐは・・・1患部の安静(動かさない)2アイシング(炎症を抑える)3圧迫(出血を最小限に抑える)4足を心臓より高く(出血を最小限に抑える)少し落ち着いたら・・・リハビリスタート!●痛みが残らない程度の運動を少しづつ開始(循環を良くする)●片足で立つ練習(バランス感覚を取り戻す)リハビリのポイント!●動き出しの痛みは大丈夫。●運動後に痛みが強くなるようであればやり過ごすです。明けましておめでとうございます2020年1月1日ブログ次の記事ものの見方をポジティブに変える2020年2月19日カテゴリーお知らせNEWSブログ院長ブログ最新記事2020年2月19日ブログ院長ブログものの見方をポジティブに変える2020年2月12日ブログ院長ブログ捻挫が治らない・・・。