腹筋や背筋をはじめ、さまざまな筋肉を使わなければなりません。痛みとして表れることもあります。健やな毎日を過ごすためにも、しなやかに美しく動くためにも、ときどき立ち姿を鏡でチェックすることをあたしはおすすめします。「背筋を伸ばして」「アゴを引いて」「胸を反らしすぎないで」などと注意を受けたことがありませんか?確かにその通りなんですが...そうすると不自然に力が入り、かえって変な姿勢になってしまいかねません。実は、とても簡単に美しく立つコツってあるんですよね。おへその下辺りとヒップに意識を向け、その2カ所をキュッと引き締めるのです。それだけで、自然に背筋が伸び、コシがすっきり持ち上がり、ひざも伸びてきますよ。適度な運動は欠かせません。毎日のちょっとしたすきま時間に適度な運動を取り入れることを、習慣づけたいものですね。窓などの方角は自分の目でチェック防音設備の影響で届かない携帯電話の電波ページの先頭へサイトマップ。