胃下垂の改善ポッコリお腹が治る疲労しにくい体質になるまとめ腹筋を鍛えてからわかるメリット腹筋を鍛えようとする一番の理由に、「腹筋を割りたい!」がトップを飾るのではないでしょうかしかし腹筋が割れたからといって見た目の変化以外にどんなメリットがあるか考えたことはありますか?腕の筋肉を鍛えることで重たいものを持ち上げれるようになる背筋を鍛えることで物を引く力が強くなるなどこのように腹筋の場合鍛えることで、他の筋肉と比べて私生活やスポーツ面でどのようなメリットがあるのかを紹介していきます筋肉痛が分かりやすい腹筋は日常で一番使われる筋肉であるが故に筋肉痛がくると即座に分かりますまずは腹筋を鍛えた翌日、起床して布団から起き上がるときに必ず腹筋を使うので、まずそこで筋肉痛を実感することが出来ます(笑)また筋肉痛は筋トレする方たちにとっては、筋肉を追い込めてるかの指標となりモチベーションにも繋がるものです私自身筋肉痛がくることで、行った筋トレは正しく負荷を与えたい部位に効かせることが出来たんだと実感が湧きテンションが上がるくらいです(笑)基礎代謝が上がる基礎代謝が上がることで、普段から無駄な脂肪を燃焼しやすいく脂肪が付きにくい体質になります普段行う犬の散歩やちょっとコンビニにおでかけするなど、ほんのちょっとした運動でも脂肪が燃焼しやすくなるので効率の良い体づくりを心掛けることが可能ですまた脂肪が付きにくく落としやすい体になることで、割れた腹筋をより際立たせることが可能です姿勢が良くなる腹筋を鍛えることで骨盤矯正や体幹を鍛えることも出来ます。腰痛は普段の姿勢や筋力不足によるものが原因の一つに挙げられます。胃下垂にも原因は様々ありますが、筋力の低下で胃が下がっていくことが原因である場合には、腹筋を鍛えることは効果的と言えます。腹筋を鍛えることは内臓を正常な位置に戻す効力もあるので、胃下垂の治療の一つといっても過言ではありませんポッコリお腹が治る腹筋は衰えることで内蔵が下がりお腹がポッコリ出てきてしまいます。本来は食後に胃に食べ物がいくことで消化し、便として排出されるものですしかし内臓が下垂することで消化不良にも陥るので、更にお腹がポッコリ出やすい体質になりやすくなってしまいますなので腹筋を鍛えることで内蔵を正常な位置に押し上げ、ポッコリお腹が治っていくことも期待できます疲労しにくい体質になる腹筋を鍛えることで血行やリンパの流れが良くなり、老廃物を体外に排出する新陳代謝も良くなります人の体は老廃物を上手く排出できずに体内に留めてしまうことで、疲労しやすくなるので改善の見込みがあると言えますまとめ✅腹筋は体幹であることから、見た目や筋肉の変化以外の目の見えない部分でも多くのメリットがある✅鍛えることで基礎代謝が向上するが、体の中心の筋肉であることから一番脂肪が溜まりやすい腹部に脂肪が付きにくくなるので効率的な体作りが見込める✅姿勢の改善や内臓の不具合などは、腹筋の衰えにも大きく関係するので鍛えることでちょっとした私生活の悩みも解決に繋がるFacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyこの記事を書いた人ナツ大学一年から知識0の状態から本格的に筋トレを始めて、歴9年目の人です。20代から50代の方に向けて、自重筋トレからマシン・ダンベル・バーベル・筋トレグッズなど絶対的な「筋肥大」を目指した筋トレに関して有益な情報を記事にしていきます。