自分がもっと好きになる、「#IamRemarkable」を試してみない?ウイメンズヘルスの編集長、影山桐子によるコラム。「私ってこんなに素晴らしい!」と声を大にして叫ぼう。日本人の美徳でもある「謙遜」は、ときに自己肯定感を邪魔することもある。「ほめ殺し」という言葉もあるように、よってたかって褒められると居心地が悪く感じてしまうこともある。ありのままの自分を自分で評価して、認めてあげるのは心の幸福度を上げるためにもとても大切なこと。「Google」の「#IamRemarkable」という取り組み。プログラムの内容はとてもシンプルで、ワークショップの参加者はそれぞれに、自分の成し遂げたことや素晴らしい部分を紙に書き、それをグループの中で発表する。because...」と言って発表するのがルール。「私ってこんなに素晴らしい。いうと〜」と人前で宣言するなんて、日常生活ではなかなか遭遇できないシチュエーション。自分のいいところを探して、それを他の人にも知ってもらい、認めてもらうというプロセスで得られるものは想像以上に大きい模様。興味がある人は、下記のサイトで90分のオンラインプログラムを受けることでワークショップのファシリテーターになることもできる。https://iamremarkable.withgoogle.com/正式なステップを踏んでワークショップを主催したり、参加してみるのもいいし、まずは自分の素晴らしいと思うこと、褒めてあげたいことを書き出してみるだけでも、自分のことをもっと好きになれるはず。言う私は、友人の誕生日に「あなたのここが素晴らしい」ということを寄せ書きして、プレゼントしようかなと計画中。もらってうれしいギフトって、モノよりそういう言葉なんじゃないかな。1カ月毎日スクワットを続けてみた結果。Healthに還元されることがあります。