カルシウムの歌をききたいキャラクターを知りたいサイトマップカルシウム教室に行くカルシウム教室カルシウムについての「なるほど情報」を紹介します。更新しますのでお楽しみに。女性にカルシウムが必要なワケカルシウムって、どんな人にも必要なんだよね。気にしているのは女のひとが多いみたい。なんで女の人はカルシウムのことを気にするの?女性ホルモンを制御するからです女性の体やココロ、それにお肌なんかは女性ホルモンによってコントロールされているのよ。今日は、その動きを飛行機に例えてみようかね。飛行機がゲートを出てくるのは産まれた時。滑走路に向かうのが幼少期。飛び立って上昇している時が思春期。上空で安定するのが子供を産める成熟期。子育ても終わり、降りてくるときが更年期。着陸する時が更年期の終わり。どんなパイロットが操縦しているかが大事だってのは、飛行機と一緒ね。上手なパイロットが操縦すれば、飛行中も揺れを感じず安心して乗ってられるけど、もしパイロットが下手っぴだったり、十分に休憩を取ってなかったりしたらどうかしら?実は、そのパイロットの役目をするのがカルシウムなのよ。十分なカルシウムが体にあれば、女性ホルモンを制御して上手に飛行してくれるわ。上手なパイロットに運転して欲しいものよね。体調の変化を感じたら上の図のように、後半から女性ホルモンは徐々に減っていきます。その影響で、生理に変わりはなくても排卵した卵が不完全だったり、受精しにくくなってきます。ホルモンのバランスが崩れ、体調に変化が現れるのが更年期のはじまり。思春期と更年期は逆方向ですね。思春期はぐーんと増え、更年期はどんどん減る。そのバランスを取るのがカルシウムで、足りなければ引っ張りだす、多いなら引っ込めるという調整をします。女性ホルモンはカルシウムに制御されながら、逆にカルシウムの監視役もしています。更年期までの女性が、高血圧や血管の病気になりにくいのは、女性ホルモンとカルシウムのおかげ。その両方が減ってしまうと、低血圧だった人が高血圧になって、めまいを感じたりするのです。35歳を過ぎたら、カルシウムと女性ホルモンのような作用をする「大豆イソフラボン」を多く摂ることをおすすめします。豆類や豆乳に含まれる「大豆イソフラボン」を、1日の3食以外に20mg摂取することを目標にするといいでしょう。