「2019年10月」の記事一覧2019年10月31日バレーボールでの怪我を予防するトレーニング法。指導を行ってきました。奈良県内での中学、高校、大学の部活の選手を。その中で感じたのは怪我が足首、膝に非常に多いということです。腰椎椎間板ヘルニアのリハビリ。競技に復帰するには身体の使い方を改善することが一番の早道です。腰椎の椎間板ヘルニアでのお問い合わせは少なくありません。私も27歳の時に発症し長い間下肢のしびれと戦ってきました。ヘルニアでの症状のつらさは理解しております。実際に6年ほど前は、一時期50mを歩行するのもつらい時期.....2019年10月29日テニスでのフットワークトレーニングについて。素早く動けるには、横の動きが重要に。テニスでのフットワーク、テニスでは左右、前後の動きが頻繁にあります。そのため素早く動くフットワークは試合には重要な要素になります。このフットワーク技術をあげるには、様々なトレーニングが重要になります。脂肪燃焼にはジョギングではなく、筋トレと短時間での心肺機能効率トレーニングで引き締めボディに。行ってみようとお思いの方は少なくありません。ジムのトレッドミルマシーン、ジョギングを1日3km。筋トレで身体を怪我しない為の方法、筋力をつけるための効果的なトレーニングとは。トレーナーの棚橋ゆかりです。中学生でのバスケットボール、膝の怪我はジャンプの際の着地の動作に原因があります。バスケットボールのトレーニングの中学生は当クラブでも少なくありません。膝の怪我を抱えている選手が多くおられます。小学生、中学生の子供さんの速く走れる方法とは。最新のトレーニングで俊足になろう!!足が速いっていつの時代でも憧れです。練習することで脚は速くなります。今日は誰でも速く走れる方法とそのトレーニング方法のご紹介です。速く走るには足の.....2019年10月23日サッカーで強く、コンタクトに負けない身体をトレーニング方法。筋トレとカーデイオトレーニング必要に。このコンタクトプレーに対応するにはフィジカル面での強化は不可欠です。女性トレーナーの視点。体形を維持するための痩身専門トレーニング方法、背中、お尻がポイントです!今日は女性の視点での投稿です。トレーナーの北本雪枝です。トレーニングするポイントがあります。それが背筋と臀部です。背筋と殿筋は大きな筋肉です。膝の術後を予防するトレーニング方法。筋トレと動作改善が重要に。膝の術後トレーニングは本来、筋トレを行う必要性があります。変形性膝関節症などで手術が行われます。スポーツ障害専門の治療家/体幹トレーニング専門のフィジカルトレーナー。アスリートから一般の方までに体幹トレーニングにより身体が健康になる素晴らしさをブログで発信。スポーツ評論や腰痛や肩こりなどの自宅でできる解消法などを紹介しています。足の種子骨障害を予防する方法、股関節の使い方と足裏のトレーニングで改善!!お腹をダイエット、腸腰筋を鍛えてお腹を引き締めよう!!フィギュアスケート上達トレーニング、ジャンプ力、3回転ジャンプを跳ぶには上半身の使い方が重要に。サッカートレーニング、ドリブルなどで倒されない身体の使い方。コンタクトプレーに強くなろう!!バスケットボール上達トレーニング、速くステップ、ターンオーバーするには減速トレーニングが重要に。