雄介つまずくことが増えた高齢者は、同時に声がかすれていたり、昔と比べて声が老けているという特徴がありますが、この関係性はほとんど知られていません。逆に言うと、スタスタと歩いている高齢者は総じて声にハリがあります。これは偶然の一致ではありません。健康や長寿の鍵は「声」と「声筋(のど)」が握っているからなのです。のどが丈夫であれば、「誤嚥」や「転倒」といった寝たきりや介護を招くリスクを遠ざけることができます。来たる人生100年時代、なるべく健康寿命を延ばすためには、声筋(のど)を鍛えることが一番大事。いえ、難しいトレーニングは必要ありません。・お風呂で昭和歌謡を歌う・「の~♪」と発声する・ストローで「フー」と吹くたとえば、こんな簡単なトレーニングで、声筋はみるみるよみがえります。今からでも遅くありません。のどを鍛えて、人生の後半戦をイキイキと送りましょう。