【夏の帰省どうする】うつと共に過ごす夏。148センチの日常スマートフォン用の表示で見る148センチの日常ちょっとラクに日々生きる!うつになったから思うこと、大好きな本や暮らしの出来事をつづるブログ2019-08-17【夏の帰省どうする】うつと共に過ごす夏。今年の夏はいつもより長めに1週間帰省しました。息子は3週間の滞在です。日々全力で生きています。実家は超田舎の一軒家ですが、いわゆる「本家」なのでお盆には他の遠方の親戚が泊まりにきたりします。ちびっこたちもたくさん来ます。その騒々しさといったら、まさに混沌...初めは元気なおとなたちも日を追うごとに顔から疲労がにじみ出てきます。うつを抱えての帰省はリスキーです。うつの事情を知らない遠縁もいるので、うつの仮面を外してつい「今までと同じ私」を演じてしまいます。事情を知る人からのフォローがとても大事なのです。いう環境がない場合は実家への帰省はとてもリスキーです。日常と違うリズムで過ごすときには「自分の時間の作り方」がとても大事です。ときには子どもたちを置いて、ドライブに出かけてきたり昼寝時間を確保します。睡眠薬は処方されているマックス量を使いましたが、それでも眠りが浅くなってしまいました。「楽しくても病状は悪化することがある」のです。睡眠と休憩の確保を実現していきましょう。田舎には田舎の良いところがあります。本日は海に足をつけてきました。砂浜に寄せてくる波に足をつけて楽しみました。波がひいたあとの砂の感触が足裏を刺激します。普段とちがう潮の香りが嗅覚を癒やしてくれます。お墓参りでは森林の中を落ち葉を踏みしめながら歩きました。トトロが出てきそうな森林で木々の空気を感じつつ散歩できました。実家への帰省がありかなしかは、どんな過ごし方ができるかにつきます。お盆にこだわらず時期をはずして帰ってみるとか今までの「いつものお盆の過ごし方」を見直すきっかけにもなります。何もしないお盆も良いものですよ。無理にどこかに行かなくてもいいのです。暑い夏だからこそ日陰で読書なんていかがですか。無理のない夏の過ごし方を大事にしていきましょう。17:03【夏の帰省どうする】うつと共に過ごす夏。【だるさとイラ...2019-08-06【選んだ道の先】進まなければ、わからない。選ぼう、進もう、人生の山も谷も味わおう。»プロフィールid:koyukiusagi身長148センチ。2児の母、看護師お休み中の30代主婦。半径148センチ内の「手に届く日常を大切に生きる」がモットー。うつになったから思うこと、大好きな本の紹介、暮らしの出来事を思うままに書いています。Twitterでもつぶやき中。本は読書歴管理アプリ「ブクログ」でも紹介しています。働き生きるヒント1】仕事は暮らしのなかの一部。ワークとライフを切り離している限り、自分らしくは働けない【自分らしい着こなしを見つけよう】コスパがよくて着まわせる服よりも、自分の好きと似合うがある服へ【うつ回復期と私6】睡眠リズムがくずれ、あせる日々。自分の五感を信じつつ、じょうずに薬を飲みながら生きてみる【この世とわたしをつなぐ糸を断ち切る、その前に】この本を読んでからでも、遅くはない。月別アーカイブプライバシーポリシーお問い合わせお問い合わせフォームはこちらはてなブログをはじめよう!koyukiusagiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。