H24.10.21健康体操教室を行いました。ホームページ2012年10月22日月曜日H24.10.21健康体操教室を行いました。H24.10.21健康体操教室を行いました。大野南公民館にて、建設国保組合で契約しているインストラクターの長沼先生にお越しいただきました。ストレッチやボール、ゴムバンドを利用した運動、曲に合わせての有酸素運動を行いました。ストレッチでは、体の歪み、とりわけ骨盤の歪みを重点に説明しながらの運動です。ストレッチ普段動かさないような筋肉を伸ばします。血流を良くし、脂肪を燃焼したり、疲れも取れやすくなるそうです。体の歪みなどをストレッチにより可動範囲を広げます。普段座るときに足を組んだりしませんか?座った状態から立ち上がるときにどちらの手をついて起きますか?骨盤、股関節、太ももの裏の筋肉等さまざまな要因がありますが、バランスが取れていないそうです。相模大野を拠点とする建設組合です。建設業で働くみなさん、組合は、みんなの力で命とくらしを守ります。日々感じたことを掲載していきます。組合や組合事務局を身近に感じていただけるように、組合の活動や、組合員、事務局が感じたことや、日常をブログを通して発信したいと思います。(4)H24.10.21健康体操教室を行いました。