スタイルキープ術2017「あまり運動をしていなかったので、筋肉が落ちてしまった。人間ドッグに行ったら筋肉量が落ちているから運動をと書かれていた。ホットヨガやストレッチは続けていたが、激しい運動を続けないと筋肉もつかないと実感。「もともと身体を動かすことが好き。細いだけでは女っぽくないので、ヘルシーでちゃんと鍛えているのがわかるのが理想の体型。5年間ホットヨガを続けている。むくみがとれるし、リラックスできるのでメンタルの休み時間になる。流行りの洋楽をかけながら、思いっきり自転車をこいで汗だくになるトレーニング方法。すごく気持ち良くてストレス発散になる。「生まれつきすごく身体が柔らかい。柔らかすぎて筋肉がつかないくらい。若い頃は食べることが好きだったので、スタイルキープのためにジムでトレーニングをすごくしていた。ここ2~3年は運動をホットヨガに変えたら、メンタルが一定になり食欲も落ち着いた。ホットヨガは本当に自分に合っていると思う。「痩せたい時は食事は小さなデザートスプーンを使って、一口を小さくする。「どれだけ長くお風呂に入れるかがカギ。44度くらいの熱めお風呂に入り一気に身体を温めて、休憩し、足が冷えてきたらまた入るの繰り返し。さんは1日に何度もお風呂に入るそう。「足を下げると血液が脚に下がってしんどい。足を上にあげたり、あぐらをかく。上戸彩さんの美肌の秘訣は発汗!芸能人にファンが多いシンシアガーデン。reserved.ログイン。