2018.09.21「ロケットヨガ」をご存知ですか?日本ではまだそれほど広まっていませんが、アメリカではアシュタンガヨガ同様に、今とても人気が出ているヨガの流派の一つです。「ロケットヨガ」のポーズや運動量、発祥、他のヨガと違う特徴や効果、ロケットヨガができるスタジオをまとめました。Schultz(ラリー・シェルツ)氏とはロケットヨガとは?ロケットヨガとは、アシュタンガヨガ、ビンヤサ(ビニヤサ)ヨガの派生のヨガです。Schultz(ラリー・シェルツ)によって設立された流派です。今ではサンフランシスコやニューヨークをはじめ、全米でとても人気のヨガスタイルです。ロケットヨガは、伝統的なアシュタンガヨガを、より現代人が練習しやすいようにアレンジしたものです。アシュタンガヨガについてはこちらも参考にしてくださいね。【ポーズと順番】アシュタンガヨガ(プライマリー)のやり方~初心者もできるシークエンスやマントラ~アシュタンガヨガのポーズ一覧と順番(シークエンス)、名前、基本の思想や練習の方法・やり方、マントラを詳しく紹介しています。アシュタンガヨガはポーズだけでなく、八支則に沿った生活を行うことに重視をするため、初心者にも取り組みやすい流派です。behonest-bekind.comロケットヨガのポーズ、シークエンスとは?ロケットヨガのポーズは、基本的にはアシュタンガヨガのシリーズ2と3を組み合わせたものです。ロケットヨガもアシュタンガヨガと同様にシリーズが1、2、3に大きく分けられます。シリーズ1前屈や体側を伸ばすポーズ、お尻の柔軟を高めるポーズがメインで、アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの派生です。シリーズ2アームバランスなどのより体力・筋力を必要とするポーズがメインです。シリーズ3シリーズ1、と2の融合で、よりハイレベルなチャレンジングなポーズにも挑戦します。ロケットヨガの特徴~アシュタンガと何が違う?~それぞれのポーズはアシュタンガヨガの派生であるため、特に新しいポーズはありません。アシュタンガヨガを、より現代的に、練習をしやすくしたものです。そのため、ブロックやベルトを使ってもよいですし、逆転のポーズの時は、壁やサポートを人に頼んでも構いません。アシュタンガヨガの、一人で黙々と道具を使わずに練習するスタイルを、より自由に早く、ポーズの完成形に近づけるようにしたメソッドです。呼吸は、動きに合わせて行うビンヤサ形式で行います。アシュタンガヨガと違う大きな点は、シリーズ1を完全にできるようにならなくても、次のステップに進めるということです。できるようになるまで、ずっと同じポーズやシークエンスに留まることなく、できないポーズがあっても、別の練習に入っていいという自由性が現代人にとても人気です。これは、インド古来の人々と、ロケットヨガを開発した西洋人とでは体格や骨格が生まれつき違うため、西洋人には習得が難しいポーズもあると考えられたためです。そのため、無理にできないポーズを練習し続けるのではなく、プロップスを使ったり、次のステップに柔軟に進めるようにしたのがロケットヨガです。ロケットヨガは難しい?強度は高い?ロケットヨガの運動強度は高く、レベルは高いと言えます。ビンヤサヨガ同様に、呼吸に合わせてフロー形式で身体を動かし続けます。アームバランスや逆転ポーズなど、筋力と体幹が必要なポーズがあります。軽減法も多くありますので初心者でも取り組むことが可能です。ポーズはできなくても、自分のできるポーズで前に進んでいくことをロケットヨガは推奨している流派です。そのため、レベルに関係なく、色々なポーズに挑戦できます。Pose)とも言われます。Pose)とも言われます。Pose)とも言われます。Pose)とも言われます。Sirsasana)ハンドスタンド(Headstand)とも言われます。9月月20日午前8時49分PDTこれらの代表的なポーズは、全てアシュタンガヨガのシリーズに出てきます。「ロケットヨガ」の「ロケット」は、「素早い」という意味から由来しています。早い速度で目標に到達できるヨガという意味で、「ロケットヨガ」となりました。「こんなに早く色々なヨガポーズをできるなんてロケットヨガだな!」と言ったことから由来するそうです。ロケットヨガの運動量は多く、筋力や体力も必要ですが、名前の通り、ポーズの完成に到達するまでには早いスピードで練習もでき、結果につながるでしょう。・ポーズの練習の自由さで飽きないロケットヨガは、運動量も多いヨガ流派のため、体力・筋力の強化、柔軟性の向上が期待できます。バランスのポーズも多く、集中力やバランス感覚が養われます。神経系にも刺激を与え、ホルモンや精神的安定が期待できると言われています。ロケットヨガの大きなメリットは、その発祥の理由ともなった、「自由性」です。伝統が重んじられるヨガの中で、その練習方法に工夫をすること、伝統にとらわれすぎないことで、より効果的に、そして早く、ヨガのポーズに挑戦できます。Schultz(ラリー・シェルツ)氏は、アメリカで保険の営業マンとして働いていましたが、アシュタンガヨガのグル、K.パタビジョイスにアシュタンガヨガを学び、ヨガにのめりこみました。Schultz(ラリー・シェルツ)氏は、K.パタビジョイスの下で7年ヨガを学びましたが、1、2,3と続くアシュタンガヨガの1以上の練習に進ませてもらえませんでした。Schultz(ラリー・シェルツ)氏は、ルールを破り、自身で2、3のシリーズを練習するメソッドを作ったのです。Yoga:ロケットヨガ」になりました。Yoga」を創設し、多くの現代人にそのメゾットを教え、今も人気の流派の一つです。ロケットヨガの動画はこちら。Yoga東京や大阪では、ロケットヨガはイベントレッスンやワークショップで随時開催されています。一度検索をしてみて、イベントとのタイミングが合えば、ぜひ体験してみてくださいね。ヨガシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーヨギークをフォローするヨギークYogeek(ヨギーク)関連記事ヨガ【カップルでヨガ】ヨガ体験デート!男女で通えるおすすめスタジオカップルでヨガの体験やイベントに参加する人が増えています。夫婦や恋人同士でデートとしてヨガをするのもおすすめです。「ペアヨガ」「アクロヨガ」などのレッスンを行っているヨガスタジオも増えています。カップルでヨガに通えば一緒にダイエットも可能です。体験に行ってみましょう。全米ヨガアライアンスのRYTへの申請・登録の方法を、全てのステップの写真付き、日本語訳付きで解説しています。しない方が多いのですが、やり方は簡単なため、登録をおすすめします。会費がかかりますが、メリットとデメリットをチェックしましょう。ヨガ【安い・体験】鎌倉おすすめヨガ~ビーチ、海岸やマタニティ・早朝・男性可能など口コミで人気~鎌倉の安くて体験ができるおすすめのヨガスタジオを、現役インストラクターがまとめました。海岸でビーチヨガ体験ができる、料金が安い、口コミで人気、早朝ヨガがある、男性も可能などのおすすめポイントをまとめています。一度体験に行ってみましょう。ヨガ【ヨガと食事】運動の前後の食べる時間とタイミングは?ダイエットにおすすめのメニューとレシピダイエット中やヨガを行う前後の食事のタイミングや回数、おすすめのおやつ(間食)、レシピを紹介しています。運動の直前直後の食事はできるだけ軽くし、消化に負担のないものを選びましょう。ヨガ【安い・体験あり】和歌山おすすめヨガスタジオ~男性可能・早朝・イベントなど~和歌山の、安くておすすめなヨガ・ピラティススタジオをまとめました。安い、体験ができる、男性可能、イベント豊富、マタニティや子連れ可能なサークルなど、口コミの評判で人気などのおすすめポイントで厳選しています。体験を受けてみましょう。ヨガナディーとは?ヨガのプラーナの通り道。意味と種類を知って呼吸や哲学を深めようナディーとは、ヨガのエネルギー(プラーナ)の通り道と考えられています。ナディーにはピンガラとイダー、スシュムナーという3つの代用的なものがあり、イダーとピンガラーのバランスが取れたときに、スシュムナーにエネルギーが通り、チャクラを刺激する効果があると言われています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ホットヨガスタジオロイブプロフィールヨギークヨガのギーク。元ヨガインストラクター。最近はピラティスにもハマっています。現在は1歳半の娘に手を焼きながら、ブログを書いています。ホットヨガスタジオロイブプロフィールヨギークヨガのギーク。元ヨガインストラクター。最近はピラティスにもハマっています。現在は1歳半の娘に手を焼きながら、ブログを書いています。yoga】海外ヨガウェアブランドのアローヨガが人気!おすすめは通販で安く2018.08.162020.02.10【カップルでヨガ】ヨガ体験デート!男女で通えるおすすめスタジオ2018.10.282019.12.26タイトルとURLをコピーしました。