住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。構成される《運動器》の働きによります。首周りの痛み...年を取ると皆、長年のツケが溜まり?大なり小なり運動器に不具合を抱えて生きていかねばなりません。「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をいいます。状態になるリスクが高まります。寝たきりの状態で寿命だけが長くなっても辛い。自からが動こう、動かそうとする意識で動かす[随意筋]で動きます。代表)さんのこんな文章を見つけたのでご紹介します。動かすことで感覚を磨くことができる。五感が鈍ることである。指導者の役割は、感じる力、感覚力を引出し老化にともに立ち向かうことである。力を磨くことで、自分のコントロール力は養われる......」と。私はノルディックウォーキングに惚れ込み指導だけでなく自分自身も愛好していますがポールを持って、やや後方へ突いて歩く【ノルディックウォーキング】は下肢だけでなく体幹など全身の感覚受容器が普通に歩くよりも鋭くなることをいつも実感してます。富良野に住むプチ糖質セイゲニストの健康運動指導士。ノルディックウォーキングの普及をライフワークにしています。毎朝の日課の「おばさん体操」をしぶとく続けながら、ジムに行かずともいかに体調を整えらるかを自分のカラダで試してます。