2014年12月2014-12-312014年ありがとうございました♪2014年最終日は石垣・竹富島に来ています。流れる時間の中で今年1年を振り返り、また来年1年のパワーチャージをすることができています。2014年はコツコツやってきたことが少しずつ形になった1年でした。★チームアオヤマ★稲毛ランニング教室ウノカペリ★千葉県トライアスロン連合/普及強化委員会ジュニアキャンプ/OWSセミナー/タテトラキャンプ★様々なセミナー講師チーム指導/大会講師/イベント講師など多くの方に支えていただきながら充実した1年にすることができました。全ての方々に感謝です。私と関わった方が少しでもハッピーになってくれていたら嬉しいです。2015年は【スイミングセミナー】をスタートできることでより充実した日々が待っていると思います!皆さんが楽しくケガなくスポーツができるようにもっともっと力をつけてコーチングしていきます。LESSONの講師を務めさせていただきました。動画撮影もしていきました。海はプールと違い流れがあり、また前方確認(ヘッドアップ)をしていくためより水の抵抗を受けない、安定した泳ぎが必要になってきます。水泳は柔軟性がアップすれば、それだけで速くなるので硬いな〜と思った方は特にストレッチに時間を割いてみてください。次回は1/10(土)※満員御礼!に実施します。その次は2/7(土)でこちらはまだ空きがありますのでオフトレの課題を見つけたい方はぜひご参加お待ちしています。Tumblr2014-12-27泳がなくても速くなる!スイミングセミナーをスタートします!!チームアオヤマ所属でコーチングを始めたのが2012年1月。目標のひとつが、青山剛コーチが行っている「走らないランニングセミナー」のスイミング編ができるようになることでした。2年間、青山コーチの元で勉強し、多くのお客様の指導をさせていただきながら研究し、やっと2015年からスイミングセミナーを開催できることなりました。ここまで来れたのは皆様のおかげです。ありがとうございます!私にとって泳ぐことは、普通のことで最初教えることがとても難しかったです。泳げない方がどうやったら泳げるようになるのか?日々考えて、スイムメゾットを思考してきました。この3つを軸に10種類のエクササイズを行い、スイムフォームを作っていきます。できないエクササイズがあれば、それは伸びしろです。月に1~2回実施していきますので、興味がある方はご参加お待ちしております。詳細・お申込みはコチラ→→TeamAOYAMAホームページ●セミナースケジュールのスイミングセミナーをご覧ください。・連動性これが、楽に速く泳げるためのキーワードです。動きを意識付けしてから泳ぐと効果的にトレーニングができます。改善点をアドバイスさせていただきます。あなたに合った正しい動きを身につけて、より楽に!より速く!泳げるようになりましょう。17:00~20:00室内にて約1時間30分の講義・実技、プールにて約1時間スイム実技を実施。登りは走れるだけ走る!山ではスピードを上げて走らなくても、心拍数が勝手に上がります。歩きで160くらいまで上がってました。大自然の中走るのは最高に気持ちが良いです。過去に一度しか寄ったことがない山頂まで行きこんな素敵な景色を見ることができました。夕日が綺麗イコール・・・日が暮れる!残りはダッシュで戻りました。こんな成るがままトレーニングも楽しいです♪トータル2時間半のトレイルラン。自然にパワーをもらいに走りにいきたいと思います。Tumblr2014-12-18ホノルルマラソンを楽しんできました♪ホノルルマラソンにチームアオヤマツアーで行ってきました!レースはハワイを楽しみながら走っていたら、フルマラソンの距離だったくらいの感覚。呑んで食べて~セッションも毎日開催!ホノルルを楽しもう!を合言葉に、ガチ走りをするのではなく、ハワイの色々を各ペースのチームでなにをするかを事前に相談しながらレースを迎えました。スタート前に全員集合!4~5時間のエリアに並び、花火が上がると同時にスタート!テンションもいつも以上に上がります!最初の5kくらいはクリスマスイルミネーションの中を進みます。残りは全て走って途中マックにも寄って6時間28分で完走!雨が降ったお蔭で綺麗な虹を見れたのはすごく嬉しかったです。何よりお客様がどこも痛くなく楽しんで完走してくださりホッとしています。身体を冷やしてくれて走りやすかったです。青い海!青い空!を見れなかったのは残念でしたが、マラソンを走る。いう点ではかなり良いコンディションでした。写真を撮ったり寄り道したりとファンランをしましたが、(お客様は精一杯だったと思いますが、楽しんでもらえたと思います)身体が元気でなければそもそもを楽しめません。そのためにしっかり身体を作らないとですね!そして大会運営されている方々に感謝です。食べて呑んで遊んで走って泳いだホノルルマラソンツアー。RSSWordPress.orgFacebookTwitterInstagramYouTube。