戦後、私たち日本人の食生活は劇的に変わり、たんぱく質の摂取量は増え続けていました。ところが、近年になって過度のダイエットや偏食傾向の影響で、たんぱく質の摂取量は激減!今や1950年代と同じくらいまで落ち込み、摂取するべきたんぱく質の量が摂れていない人も増えているのです。日本人の体格の変化とたんぱく質について近年、20代~30代の日本人女性には“やせ型志向”の人が増えています。スレンダーな体型に憧れる気持ちは分かりますが、極端な食事制限を行うと、たんぱく質などの必要な栄養素の不足を招いてしまいます。その結果、貧血など健康に影響を及ぼすことも。男性はというと、女性とは対照的に30代以上で肥満の割合が年々増加しています。満が増加していることから、運動不足などにより消費エネルギーが減少したことによって、相対的にカロリーオーバーになっていることが原因となっている可能性が考えられます。たんぱく質の摂取不足により筋肉量が減少し、基礎代謝量が低下した結果、肥満が増えた可能性も否定できません。これら以外にも、たんぱく質摂取量の減少は子どもや高齢者の体力低下にも関係していると考えられます。たんぱく質摂取不足はあらゆる世代にとって重要な健康問題なのです。18:53サラダチキンなんてコスパ悪いの食ってんじゃねーよ。今年はイワシ安いしニシンも豊漁っぽい。サバも一時期より安くなってきた。鶏胸肉は相変わらず安いしレバーや砂肝ならもっと安い。豆類は乾物を買って煮ろ。みんな1960年代はそれやってたんだぞ。10:06やっぱタンパク質とか亜鉛とかを沢山とって、ちゃんと全身で運動して、きちんと睡眠とるのが一番なんだなあ。あと成長期に肥満だと身長が伸びにくくなるから、運動は適度にやらせた方がいい。思春期が早く来る子は遅く来る子より、明らかに身長の伸び率が悪いから、思春期を遅らせるのも大事。睡眠時間の短い子は、思春期が来るのが他の子より早いから、きちんと睡眠とるのもやっぱり大事ってことだね。追われるデブ女とHしたことない奴wwwwwwwwwwwwww【朗報】「もしも雨宮天がトレーナーだったら・・・」が配信スタート。