河北潟でダラダラ漕いでます。潟で漕ぐシーカヤックだからカタヤックと呼んでいます。ほかに制作物の紹介など。早朝カヌーによる体調管理について書きましたが、第2弾としてカヤック漕力にフォーカスします。ズボンのベルトが緩くてついにカットすることに振り返れば50代、たま〜にシーカヤックマラソンに参加していたけど、着順は後の方が多かった。健康診断の度にコレステロールや高血圧が思わしくなくて、何かしなくてはと試行錯誤していた。60を目前にして運動不足を解消すべく早朝カタヤッキングを始める。生活習慣病予防シーカヤックの始まり年間トータル距離の目安を1000Kmにして続けているが、年々スピードが上がり、63才の現在が生涯最速となった。マラソンレースで速くなったのは副産物であり目的ではないが、そんな体になってしまった。運動不足の解消が目的なので、目的がぶれないように注意しています。レース艇のシートの方が体が動きやすいので、シートは交換してある。最初の1年は尻が痺れて30分も漕げなかったのが、しだいに尻が鍛えられ、堅いシートで何時間漕いでも平気な体になった。職業柄、技術の向上という点でどうしてもストイックになっちゃうのは仕方がないですね。最近は、なるべく体幹の筋肉で漕ぐフォームを目指しています。大きな筋肉を使えば時間あたりの運動量が大きくなり、運動の成果が出やすいので。周囲のちょっと冷ややかな目もあります。あこんちの旦那はまたカヌーにお出かけ、好きだね〜。かんじ?早朝ランニングしているご近所さんやレガッタを漕いでいる人は分かっているので、褒めてくれる。あきれ顔で見られても関係ない、理にかなっていることが継続をサポートしている。旅は好きだし、遠くの自然豊かな海も楽しみたい。レースでいい成績取れたら励みになるので、今年もカヤックを積んで遠くまで出かけましたね。スポーツが得意でもなく、アクティブでもなかった自分が、カヤックのことを考えない日が無いくらいの生活になっている。他のこととバランスをとりながら楽しむのがスマートでカッコ良いオトナのカヤックなのだが。自分は日課で漕いでいるので意識しないわけにいかず、没入気味になるのは仕方ない。とまあ自問自答を繰り返しながら、来年も早朝カタヤッキングは続くのです。あと何年続くのか?続けている内は、アクティブシニアとして他のこともちゃんと出来ないとだめ、ってことですね。来年は町内会の班長さん役が回ってくるので、こういう時にちゃんとやっておくことが大事なんでしょうね。健康と早朝カヌーこの記事へのコメント元気な60代がいる限り、50代の自分も頑張ります。50代でなく、まだ50代なんですね。12:58谷内さんも、かなり色々やっている若手ですが...仕事や子育て中心から少しずつ開放される60代こそ、かなり色々やれる年代ですよ。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。近郊津幡町から、出勤前の早朝カヌーやってます。