内容:<☆心身を守り潤す:セサミオイルのサンプルプレゼント付き☆>アーユルヴェーダは、自然と調和するライフスタイルを実践することで、心身の健やかさを育むインド伝統の知恵です。姉妹関係にあるヨガのアプローチにアーユルヴェーダの知恵を統合し、現代の忙しく、ストレスフルなライフスタイルにも取り入れられるよう、米国クリパルセンターで研究開発されたのが、このクラスでお伝えする「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」です。今回は、心身を整えるために全ての人が、常に注意を向けておくべき「ヴァータ」という風の質をケアすることをテーマに、アーユルヴェディックヨガを体験し、部分的なセルフ・オイルマッサージを行います。テーマとなる「ヴァータ」は3つあるドーシャの1つで、誰の中にもあり、大勢の人の集まりや、新しい体験をするイベント、移動、おしゃべり、都会の忙しさの中では、増える傾向にあります。ヴァータの質である「冷え」「乾燥」「動き」「軽さ」が増えすぎると、肉体的に冷えや乾燥、便秘、めまいを感じたり、心理的に不安や落ち着きのなさ、集中できない、孤独感を感じやすくなります。アーユルヴェーダの知恵を使って、体に注意を向ける方法を丁寧に選び実践すると、徐々にざわざわする心を落ち着け、グラウンドし、心身は和らぎ、本来の自分に近づくことが感じられるでしょう。ヴァータが落ち着けば、他の2つのドーシャへのアプローチも容易になりますから、全ての方におすすめの内容です。ヨガ、アーユルヴェーダが初めての方も歓迎です。・ボディスキャン(瞑想):心と体の「今」を知ろう。・クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ簡単なヴァータについての説明と、ヴァータをケアするための基本的方法を知りましょう。注意を向けながら、ヨガのポーズを実践します。徐々に心身に落ち着き、平穏さ、グランディング、安らぎを感じられるでしょう。・セサミオイルを使ったセルフマッサージ(☆セサミオイルのサンプルプレゼント付き)ヴァータのケアにぴったりの部分的なセルフマッサージ(アヴィヤンガ)を行います。オイルが肌に合わない不安がある方は、オイルなしで行えます。→生き方に役立つ知識や練習方法を、YOGAにこだわらず学べるクラス。数量:Tweetこの商品に対するご感想をぜひお寄せください。オーガニックライフTOKYO。