なる原因はいくつかありますが、その原因のひとつに【臼蓋形成不全】といわれるものがあります。浅く狭い状態のことです。部分的に負荷がかかってしまいます。ついてもう少し詳しく見ていきましょう。股関節は身体の中で最も大きな関節です。さまざまな動作をする要ともいえる関節です。股関節は太ももの骨(大腿骨)の上端の丸い骨頭が骨盤のくぼみ(寛骨臼)にはまり込むようになっています。動作が可能な関節です。股関節の周囲には筋肉がいくつか存在し、それぞれが違った働きをします。お尻の筋肉は歩行時に重要な働きをします。骨盤の臼蓋(受け皿)が浅く狭い状態です。股関節の周りの筋肉を鍛えることが大切になります。1自宅で簡単エクササイズ2パワープレートでは、ご紹介していきます!一つ目は「お尻の筋肉」のトレーニングです。中臀筋と梨状筋のトレーニングはそれぞれ10回を3セットしましょう。二つ目は「太ももの後ろ側」のストレッチです。次は「パワープレート」です。鍛えることができます。他の関節に負荷がかかり怪我に繋がります。