最近、若い女性達の間で「ししゃも足」という言葉を耳にする機会が多くなりました。ししゃも足と呼ばれてしまう原因には、筋肉の付き方や足のむくみなどが関係していると言われています。美脚を目指す女性ならししゃも足の改善は必須です!ししゃも足の特徴とは?ししゃも足は、言葉の通り、足のラインがししゃものお腹のようにぷっくりと膨れている状態を指します。足のふくらはぎがししゃものお腹に当たる部分だとイメージすると分かりやすいかもしれませんね。スカートなどを穿くときに、ししゃも足と化したふくらはぎを見せるのに抵抗がある女性は多いと思います。実は、ふくらはぎのししゃも足化は、一時的な現象ではなく日頃の生活習慣によって出来てしまっている場合が多く、気付いてすぐに改善...というのが難しいケースがほとんどなのです。ししゃも足になる2つの原因そもそも、ふくらはぎが盛り上がってしまうのには2つの原因があると言われています。1つは、歩き方によるふくらはぎ周辺の筋肉の付き方によるもので、日頃よく歩く方や運動をしている女性に多い傾向があります。2つめの原因としては、ふくらはぎ周辺のむくみが挙げられます。むくみとは体の老廃物が溜まっている状態を指します。むくみが原因の場合は、主に長時間の立ち姿勢をキープしなければならない仕事やデスクワーク、その他の生活習慣などが原因となっているケースがほとんどです。自身の生活を思い返して、自分のししゃも足の原因はどれに当たるのか考えてみましょう。日々の生活で思い当たる原因がない方は、気になる部分を指でゆっくりと押し、ぱっと放してみてください。張りや弾力があれば筋肉組織が多いのが原因で、張り・弾力を感じなければむくみが原因といえるでしょう。改善方法1「筋肉バランスを整える」ふくらはぎには、負荷をかけることで肥大しやすい「腓腹(ひふく)筋」と、どんなに負荷をかけても肥大しにくい「ヒラメ筋」と呼ばれる2種類の筋肉があります。筋肉が原因のししゃも足では、腓腹(ひふく)筋の発達が大きな原因となっているため、まずは腓腹(ひふく)筋をそれ以上発達させないための歩き方を意識する必要があります。具体的には、重心を自分の前後左右から見た中心の足元に置くよう意識し、体重は必ず前方にかけるようにして歩きます。体重が体の後方にかかると、常に膝が前に出がちな歩き方となり、ふくらはぎへ余計な負担がかかってしまうので注意しましょう。ハイヒールややパンプスを日常的に履いている女性の皆さんは注意が必要です。日常的にむくみが溜まりやすい方は、日ごろからストレッチやマッサージを行い、老廃物を溜めこまず、疲れをその日のうちに取りのぞく習慣を身につけましょう!そうすることで「気付いたらししゃも足が改善されていた!」という嬉しい結果につながるでしょう。ストレッチやマッサージは、気付いた時にやるのも良いですが、より効果を高めるためにはお風呂上りで血行がよくなっている時間帯などに行うのが最もおすすめですよ。マッサージをする際は、足先から体の中心に向かって老廃物を流しだすイメージで行うとリンパの流れに沿っていくことができます。美脚を目指す女性ならししゃも足の改善は必須です!美脚は女性なら誰しもがあこがれるものですよね。ししゃも足で悩んでいる女性が居たらししゃも足の原因を理解して、自分に合った改善方法を試してみてくださいね。結果が出なくても、続けることで嬉しい変化が見られるはずです。12月から始める正月太り対策!年末に入り、クリスマス、忘年会、それが終えればすぐに正月を迎え、年を跨ぐこの時期はご馳走に囲まれるシーズンと言っても過言ではありません。1年に1度のお正月ですから縁起物やご馳走を頬張りたい気持ちは皆...「食欲の秋」っていうけど何で「食欲の秋」って言うんだろう?秋といえば様々な食べ物がおいしい食欲の秋ですよね。そんな食欲の秋ですが、何で食欲の"秋"というかご存知ですか?ただ単に美味しい食べ物が多いだけが理由ではない、“食欲の秋”と言われる所以についてご紹介し...ダイエットのモチベーションアップに最適な名言10選ダイエットを始めるのは簡単でも続けるのはなかなか大変なもの。大丈夫だろうと間食してしまったり、運動をサボってしまったり......。ダイエットが続かないあなたも、著名人の名言を知ることでモチベー...産後ダイエットの効果的なやり方は?成功のポイントは?出産後の女性を悩ませる、妊娠~出産によって増えた体重。このまま体型が戻らなかったらどうしよう......と不安になり、ダイエットを始める方は多いのではないでしょうか。産後ダイエットは、普通のダイエット...間違った糖質制限ダイエットは危険??失敗しないために注意すべきこと糖質の高い食べ物の摂取を控える、糖質制限ダイエット。最近ではメディアで頻繁に取りあげられているため、挑戦している方が増えています。中には自己流の間違った方法を行っている方もいるようです。こころ」を軸としたさまざまな情報を配信していきます。お問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。