「息があがる」「疲れやすい」ランナーは鉄分不足による貧血の疑い体調は特に悪くないのに、プロテイン摂取など体力アップも気をつけているのに「いつも疲れやすい」「ゼェハァ息があがる」「タイムが落ちた」というランナーは、鉄分不足による貧血に陥っている可能性があります。貧血とは医学的にいうと、血液中のヘモグロビン量が減少している状態を指します。体内でヘモグロビンを合成するためには鉄分が必要で、鉄分が不足していると貧血を引き起こします。貧血にも種類がありますが、多くのケースは鉄分が不足して起こる『鉄欠乏性貧血』であると考えられています。楽天で見るアプリでもっと見るこちらの記事もおすすめ管理栄養士が考えるランナーメシ!春野菜でビタミン・ミネラル補給!【菜の花と桜エビのパスタ】Runtripmagazineホエイプロテインとは。どんな人におすすめ?飲むタイミングは?特徴と効果的な飲み方を解説│管理栄養士の食トレ学MELOSたんぱく質とはなにか。成分と特徴を比較MELOSレース中に最も怖いスタミナ切れ、その前に摂取したいサプリonyourmarkコンビニで買える、管理栄養士おすすめの高タンパク食材│管理栄養士の食トレ学MELOS栄養士監修!コンビニ「サラダチキン」の簡単アレンジレシピ4選MELOSレース当日の朝食から直前までの食事onyourmarkアプリでもっと見る最新のランニング情報をアプリで。