it美容にはフルーツがいいとよく聞きますが、アサイーボウルで有名なアサイーフルーツよりも優れたフルーツがあるのをご存じですか?海外のセレブやモデルの間で流行ってるスーパーフルーツ「マキベリー」。最近では日本でもじわじわと注目を集めているマキベリーに隠されたアンチエイジング効果について紹介します。まとめ~スーパーフルーツのマキベリーを取り入れキレイになろう!~セレブにも人気のスーパーフード「マキベリー」とは?マキベリーが成るのは、チリとアルゼンチンにまたがる風の大地、パタゴニア。厳しい寒さの中で自生し、たくましく育った果実は全て手摘みで採取されています。人工的に栽培できないため希少なフルーツと言われています。実の大きさは直径6mmほどと小さく、甘味と強い香りが特徴です。日本ではパウダーやサプリメントになったものが販売されています。酸味はありますが、クセも少なく食べやすいので気軽に始めることができますよ。Capacityの略で活性酸素吸収能力のこと。「美容にいいですよ」「アンチエイジングに効果的ですよ」と言われても実際はどんだけいいの?といった疑問を分かりやすくするためにアメリカで生まれた数値のことです。日本ではまた浸透していない数値ですが、アメリカでは一部の食品を対象に導入されています。アメリカ合衆国農務省が発表したORAC値が高い食品トップ100の中でマキベリーは12位にリストアップされており、フルーツの中でもトップクラス。マキベリーに含まれる栄養素とその効果がこちら。●ポリフェノールポリフェノールには高い抗酸化作用のパワーがあるのでアンチエイジングに効果が期待されます。他のフルーツと比較するとアサイーの5.4倍、ブルーベリーの14倍もの量のポリフェノールがマキベリーには含まれています。●ビタミンA皮膚や粘膜を健やかに維持し、肌の潤いを保ちます。●ビタミンCメラニンの生成の働きを抑え、シミやシワができるのを防ぎます。●ビタミンE「若返りビタミン」とも呼ばれるビタミンEには抗酸化作用はもちろん、美肌や血行促進の効果が期待できるのだとか。●カリウムミネラルの一種である、カリウムは身体の中にある余計な水分や塩分を排出してくれる働きがあるので、高血圧の予防・改善に効果が期待できます。他にも動脈硬化の予防や、中性脂肪を抑制といった健康面でも多くの効果が期待できます。抗酸化作用の高さを値で算出するORAC値(オーラック値)が高い注目食材とはORAC値(オーラック値)は抗酸化作用の高さを表した数値。カラダの老いを加速させる活性酸素に対抗するオーラック値の高い食材を積極的に摂り入れて、体の中からエイジングケアをしましょう。手軽に取り入れられるオーラック値の高い食材と食べ方を詳しく紹介しています。https://rebon.me/body/18786.htmlマキベリーを美味しく取り入れる方法について日本ではマキベリーの果実を購入するというのはまだ難しく、サプリメントやパウダーでとる方法が一般的。マキベリーの味を楽しみたいという方には、ヨーグルトやスムージーに混ぜたりできるパウダー状のものがおすすめです◎マキベリーはヨーグルトと相性抜群なので初心者の方はまずはヨーグルトで試してみるといいかもしれません。パウダーをプレーンのヨーグルトに混ぜるだけで美味しく食べられちゃうので、簡単で始めやすいですよ!自分好みにアレンジしてみてくださいね。レッドスムージーでダイエットもエイジングケアもできちゃいますグリーンスムージーに飽きてしまった人、苦くて続かなかった人、そんな人におすすめしたいのがレッドスムージー。ここではレッドスムージーの効果やダイエットに向いている理由などを解説いたします。https://rebon.me/beauty/diet/dietfood/4190.htmlまとめ~スーパーフルーツのマキベリーを取り入れキレイになろう!~マキベリーはまだまだ世間に出回っていないのが現状です。貴重なため、価格も他のフルーツに比べると少し高く手に取りにくいかもしれません。美容の効果が期待できるマキベリーですが、疲労回復の効果もあるので体調がすぐれない、疲れがしまったなんて日もぜひ試してみてくださいね。これまでアンチエイジングに最強だったアサイーフルーツを抜いて多くの高いエイジングパワーが期待ができるマキベリー。冷え解消にはココアがおすすめ!ポリフェノールが女性の体を整えるココアが健康と美容にいいって本当?ココアに含まれる成分が冷え性改善・美肌・ダイエット・便秘解消などに役立ちます。そのためには正しいココアの選び方&飲み方が大切!女性の体を整えるココアのパワーを紹介します。https://rebon.me/body/10484.html下腹ぽっこり&便秘解消!ビフィズス菌BB536株のヨーグルトで美腸になろうなんだか下腹が出てきた、お腹がはってる感じがするという方必見!下腹ぽっこり解消にはビフィズス菌BB536株のヨーグルトがおすすめです。思えば何日も便が出ていない、便秘症だという方も多いのではないでしょうか。すると便秘が原因で腸内環境が悪くなり下腹が出てしまっているのかもしれません。今回は下腹ぽっこりを解消してくれるヨーグルトの効果やおすすめのレシピを紹介します。https://rebon.me/body/11495.htmlリボンリボン編集部です。