シニアの方が対象なので、ウォームアップに十分に時間をかけ、お休みを多くとるようにしています。ヨガを初めてなさるという方がほとんどなので、無理をせず、楽しく動くように心がけています。立ったり、座ったり、仰向けになったり、うつ伏せになったりと、リズムよく、全身をバランスよく動かしています。プログラムに通われている方はお元気ですね。毎日歌、とか1週間びっしり予定があるの。介護予防ヨガでは、笑いヨガも取り入れています。私、笑いヨガリーダー認定を受けたんです。スタジオ・ヨギーでも、ノリコ先生がやってらっしゃいます。一回ひそかにヨギーのクラスでも入れたことがあります。したら、笑い声が響いてたんでしょうね。クラスが終わったら、何やってたんですか?と、受付のスタッフにふしぎそうに言われました。そのクラスは、皆さんとても一生懸命にやってくだっさったので、最後に表情を和らげたいなと、思ったんですよね。4月25日(土)映画「バベルの学校」ゲストトークゲストトーク後半は、みなさんからの質問にお答えいただきました。:けっこういろいろお話うかがったんですけれども、残りの時間を、小澤さんに質問してみたいことを、みなさんからいただきたいと思います。精神科の領域ってほかに比べたら花形ではないので、どっちかっていうと下げて見られるというのがあると思うんですけど、今回の映画をみて、マイノリティの人が集まった映画だったので、小澤先生もそういうマイノリティのようなことを感じることはあるのかな?と思ったんですが。いった意味で、たしかに私自身、児童精神ってさらにニッチな分野なのでしょうけど、児童精神科が少ないとか、そういったところでは、マイノリティに感じたことはある...のかな。自分自身個人がマイノリティなんだろうなと感じたことはあっても、自分の医療の分野でそういえばマイノリティかどうかは感じたことはないかもしれません。会場に、知り合いの児童精神科医の人が来ているから聞いてみたくなりました。:そんななんか、まわりとかの関係で悩むみたいなのはそんなにはありません。小澤さんの感覚と近いです。:そういうのはあるかもしれないですよね、分野とかで。会社によって営業が花形、とか、事務はどうで、みたいに思いがちですよね。思ってるのは本人とか場の雰囲気でもあるかもしれないけど。小澤さんや、先生はあまり思われない、ということですね。:なるほど、と思いました。ヨガで過程を“楽しむこと”。1/2ニューヨークとそのお隣、ニュージャージーでヨガクラスを教えているヨガインストラクターのショウコ・デュビスキーさん。おしゃれで、トレンドに敏感で、穏やかな雰囲気を合わせ持ち、出会う人を癒すあたたかい人柄が親しまれています。10個の質問を聞いてみました。笑顔、根性、人が好き男役も似合いそうなスラリとした長身。外見は凛とした印象なのに、話してみるとなんだか「かわいらしい」。20歳頃からダンサーとして活躍し、華やかな女の世界で生きてきたアサナ先生ですが、人間関係で苦労したことは一度もないそうです。いつも笑顔を絶やさない両親のもとで育ったせいか、小さい頃から笑顔でいるのが普通。それが仕事につながっているのかもしれません」。「ダンスの仕事は自己管理の世界。体調が悪いからといって休演はできない。いうところの根性はあると思います。子どもの頃から休むことが嫌いで皆勤賞でした」。ダンスのレッスンは、これまで産前産後も含めて1ヶ月と空けたことがないそう。現役で踊り続けられるのはビューティ・ペルヴィスのおかげだそうです。「体の感覚が上がって変調に気づきやすくなったので、すぐメンテナンスできます。ケアすれば長く踊れると実証できたから、みんなにもっと伝えたい」。「両親が病気だったり辛いことがあったりしても、クラスでみんなの前に立つと自然と笑顔になれる。舞台もスタジオも、人前に立つとスイッチが入ります。生徒さんが『笑顔に癒されました』と言ってくださいますが、それは私のほうこそありがとう、なんです」。自分のことより誰かのことについて語るアサナ先生は、なんだかとてもうれしそう。嫌なことがあっても友達とお茶すれば元気になるし、ひとりでいるときも人間ウォッチングが楽しい。出会った人はみんな宝物。人に恵まれてここまで来ることができたと思います」。お点前はマントラ型どおりの細かな手順を守って稽古を深めていく、お茶の世界。「どんなに悩んでいるときも、お茶に行くとすっきりする」そうです。スタジオとお茶室という舞台は違っても、何かを学ぶ心は同じ。森下さんに、型に沿って繰り返し練習する意味についてお話を伺いました。お茶が教えてくれた15のしあわせ」には茶道の生徒として感じたことや気づいたことが描かれていますが、ヨガと通じる部分が大きいので驚きました。ヨガもそうだと思いますが、悩みを抱えていてもお茶に行くとすごくすっきりするんですよ。私の仕事は後ろ盾もなく不安定ですから、今でも不安になったり追い詰められた気持ちになったりすることがたくさんあります。お茶を点てている間だけは目の前にある具体的なことだけに集中する。すると、悩みが遠くなってきて少し救われます。考えてみると、自分の視線が変わるんですね。状況は変わっていないけれど、少し引いたところから全体を見渡せるようになります。八方ふさがりの状況の中に風が通るような気がして、悩み多いときほど「そうだ、お茶行こう」と思います。頭で考えるのではなく、体を頼りにするモードで何時間かを過ごすからでしょうか。人間の頭というものは、どうしても未来の心配や過去の後悔ばかりしてしまいがちですよね。ところが、お茶は頭で考えることはやめて、体で覚えたことを繰り返します。理由はいいから繰り返しなさいと。普段私たちは自分の外側に目を向けて暮らしていますが、お茶のときはそれをすべて閉ざし、自分の内側の真っ暗な部屋の中にサーチライトを向けて見回しているような感じです。前に一度、不思議な感覚を味わったことがありますよ。livingヨガで過程を“楽しむこと”。permission.。