冬は外気温度による影響で夏は冷房による影響でどんどん下半身を始め手・全身に感じる冷え感。中には、年中ホッカイロが欠かせないという方もいるのではないでしょうか?冷え性は、女性の大敵です。万病につながる可能性が高くなります。そのように冷え性でお悩みのあなたのために当院では体質改善を目的とした施術をおこなっています。こんな方は読み進めてください・下半身が常に冷たくて寒い・温かいものを好む・常に寒くて、上着は欠かせない・改善のため色々したけど、改善しない・夏場もエアコンで、体調を崩しやすい・不定愁訴が続いている私もそうでした実は、僕自身も冷え性で悩まされました。小学生の頃からサッカーをしていたのですが冬になると足が冷えて、しもやけになりボールを蹴ることも、ままならない状態でした。あなたももしかすると私のように冷えの感覚で生活に影響を受けているかもしれません。冷えている足や手を温めてみたり運動したりストレッチもしているかもしれません。私も当時は、どうすることもできませんでしたが今では支障なく生活することができています。(表面上は温かいもしくは冷えていないが、実際は冷え症状を感じている)大きく分けて4つのタイプに分かれます。タイプにより治療方針が変わってきます。多岐にわたる、様々な症状や問題に繋がっていきます。甲状腺機能の低下などがあげられます。自分の汗・老廃物の蓄積・冷たい飲食などがあげられます。本当の原因は?結論を言うと【自律神経の乱れ=生活習慣の乱れ】と言うことです。冷え性も病気ではありません。症状の一つなので肩こりや腰痛と同じようなものです。掘り下げると1体の歪み2食生活3睡眠4運動不足5水分代謝の低下などが大きく上げられます。この部分を改善していく必要があります。改善のポイントは?1体の歪みを改善する私たちは様々な仕事・家事をおこないます。その動作により、ある部分に負担が集中してしまい筋肉のアンバランスが生じます。それにより骨格がアンバランスになってしまいます。この状態がクセになってしまうため気血や水分循環などが悪くなり冷え性の原因になってしまいます。《体を冷やしてしまうものを取らない》と言うことが第一に挙げられます。アイスクリームや冷たい飲み物。季節外れの夏の食べ物などです。体に入れないことを意識します。あとは、白砂糖やコーヒーなども控えめにしてみてください。3睡眠の改善これは時間も大切ですしそれ以上に大切なのは【睡眠の質】です。朝起きたら、スッキリと起きれる。そんな体になることが一つの目標になります。理想は23時に寝て、6時に起きる。♪これにも回復しやすい体を作っていく必要があります。下半身の筋力をしっかりと使うことが大切です。今では10代から電動自転車に乗る時代。そこにデスクワークや立ち仕事だとほとんど筋肉を使うタイミングがありません。日常生活の中に少しあることをするだけで変化が出てきます。「水太り」という言葉があるように水分の循環が悪くなるとどんどん全身がむくんだ状態になります。止まった水は、よどみます。スリムな人でも水分循環が悪い人も多いので太っていないから大丈夫ということではありません。女性はお手洗いに行くことを避けることが多いと感じます。老廃物を外に出し体の中をクリーンにしていくことがとても大切なことになってきます。整体により筋肉や骨格を整えていき体の緊張を緩めていきます。痛みの少ない施術をおこないますので安心して受けることができます。整体と鍼灸の相乗効果により体外・体内からの変化を促します。水分摂取についても、ご提案させていただきます。歪みを改善し、内臓を整えることであなた本来の状態を認識させ自動的に回復するシステムに戻ってもらいイメージです。4食事指導あなたのタイプに合わせた食事の指導をおこないます。誰もが同じものを食べることが良いわけではあります。合ったものを摂取するようにしましょう。運動はとても大切です。筋トレやストレッチは中々続くものではありません。やりやすいものから日々一歩ずつおこなっていきましょう。上記を行うことであなたの本来の状態に導くお手伝いをさせていただきます。自律神経の乱れは今までの身体と心の習慣によるものです。何年もかけて作ってきた習慣を数日で根本的に変えることは難しくそれ相応の期間も必要になります。一般的には・行動習慣は1ヶ月→読書や日記・勉強など・身体習慣は3ヶ月→筋トレやダイエットなど・思考習慣は6ヶ月→プラス思考や論理思考などというように習慣化していくのにも期間が必要です。当院の施術も根本的な改善に向けてお手伝いをさせていただきますので週に1回ないし2回のペースで10回~15回を目安に通院してみてください。上記の通院ペースは目安ですが症状や体質・薬の服用の有無により変わってきます。大切なことは今まで頑張ってきたあなたの身体と心に向き合い自分自身に感謝の思いで施術を受けていくこと。頑張りすぎることを手放しあなたにとってリラックスできるペースや空間で進めていきましょう。Reserved.このページの先頭へ。