レタスに隠されたイガイな効果・効能はコレ!肌荒れ、睡眠、癌(がん)にもッ?あらゆる情報はここに集う。レタスに隠されたイガイな効果・効能はコレ!肌荒れ、睡眠、癌(がん)にもッ?レタスと聞くと色んな料理につかえてとても便利な野菜というイメージがあると思いますが実はレタスには意外な効果や効能があるみたいです。レタスに隠された効果・効能は?レタスは主にサラダに使われていることが多いと思いますが料理の彩りなどもそうですがレタスには健康に対する効果や効能が隠されておりレタスは基本約95%が水分と言われていますが、その中には他にも・ミネラル・ビタミン・カロチン・ビタミンC、E・カリウムなどが栄養が入っており人間の体に必要とも言える栄養素がたくさん含まれております。その同じレタスでもリーフレタスやサニーレタスになると普通のレタスに比べビタミンやカロチンが4~9倍と言われておりダイエットなどでも必要な栄養素と言われる食物繊維が多く入っており沢山レタスを摂取することでお腹が空きにくいという効果を発揮しレタスはダイエットに欠かせない野菜とも言われまたレタスを食べることでビタミンEの効能で血液の流れをよくし老化などを防ぐ効果が出て若返りの野菜とも言われているらしいです(*^_^*)他にも貧血予防や美容そして風邪などとレタスに隠れている効果や効能は数えきれません。レタスは肌荒れ、不眠そして癌(がん)にも効く!?先程、レタスの数えきれない程の効果や効能をお伝えさせてもらいましたが...まだまだあるみたいで!女性の悩みで多いとされる肌荒れにも効果を発揮しレタスを摂取することで体内でコラーゲンを生成し肌荒れにも効き、シワやシミの元になっているメラニンを抑える効能が生き生きとした肌を保ってくれるみたいです。あと不眠症にも効くとされレタスの栄養で何かキャラクターみたいな名前ですが(^_^;)ラクッコピコリンという栄養素が睡眠を促進し不眠症などにも即効性があるらしいです。野菜で1番多く含まれているという結果が出たみたいです。レタスは水分が多く栄養なんてない...と思っていた方はもう一度、レタスの栄養を見直して食べてみてはいかがでしょうか。話しを聞いた事って意外とありますよね。泳いだり日焼けをしたりして楽しいことが沢山あります。七夕になると短冊に願い事をよく書きましたよね。