低体温のことがよくわかるサイト低体温のことがよくわかるサイト低体温とは平熱が35°C台のこと。体温が1°C違うだけでも免疫力は40%近く低下し、病気しやすくなります。運動不足、ストレスなど低体温になりやすい現代社会。美容と低体温の関係についてご紹介しています。知られていませんが、健康面だけでなく、美容・ダイエットなどにも低体温は影響してきます。低体温は女性に多い?女性は低体温になりやすい構造!冷え性が男性よりも女性の方に多いように、低体温に悩む方は女性に多く見られるようです。その理由は...ズバリ、女性の身体の構造にあります。一つ目は、女性には「生理」があるということ。毎月の生理の周期に合わせて高体温期と低体温期があり、体温が低くなってしまう時期があるのです。二つ目は、男性に比べて筋肉が少ないこと。筋肉は熱を生み出す働きがありますので、筋肉が少ないと必然的に熱を生み出す力も低くなってしまいます。寒い時って、身体も心もブルブル震えてしまいますよね。そんな状態では、勉強にも仕事にも集中できませんし、やがて身体が衰弱してしまいます。そんな事態を防ぐために、私たちの身体には“熱を作りだして”“体温を一定に保つ”機能が備わっているのです。体温調節を担う自律神経系のバランスが崩れてしまうと、体温調節もうまくいかなくなってしまいます。月に1度、女性にとっては憂鬱な1週間が巡ってきます。生理痛が重いという方にとっては、地獄のような1週間ですよね...。ところで、重い生理痛に悩まされる方の中には“低体温”の方が多いってご存知でしたか?低体温とは平熱が36度以下になる症状のことですが、近年は子供からお年寄りまで“低体温”の症状を持つ方が増えているんです。生理不順の定義とは?みなさんの生理周期はおよそどのくらいですか?中には、「何ヵ月も生理がこない」という方もいるのでは...。健康な生理周期は約25日〜38日と言われ、この周期を繰り返していれば生理不順ではありません。年に数回しか生理が起こらない場合もある。ブートキャンプにコアリズム、納豆ダイエットに朝バナナダイエット、低炭水化物ダイエットにマイクロダイエット...と、雑誌やテレビでは様々なダイエットが紹介されていますよね。それぞれ、栄養学やら運動生理学の権威によるもっともらしい解説がついていて、「一体どのダイエット法が一番効果的なの〜!?」と迷ってしまいます(笑)。中には、「一通り試してみたけど、どれも満足するような効果がなかった...」という方もいらっしゃることでしょう。男性に比べて、女性に多い“冷え性”。あなたの周りでも、「手足が冷たい」「寒い」って震えているのは男性よりも女性が多いような気がしませんか?体温が36度以下になってしまう“低体温”という症状も、男性よりも女性に多いんです。実はコレ、男性と女性の身体の構造に原因があります。一般的に女性は、男性よりも筋肉量が少ない造りになっています。身体が産生する熱のうち約40%は筋肉で作られますので、女性は男性に比べて熱を作りだす機能が弱く、低体温になりやすいのです。女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、冷え性や低体温になりやすいと言われています。これに拍車をかけるように、現代社会は、空調の効き過ぎた部屋で過ごす時間が長かったり、食生活が乱れがちだったり、運動する時間が少なかったり...。私たちの毎日には、低体温を発症するリスクがいっぱいです!これは、女性にとっては忌々しき問題。低体温はアンチエイジングの敵だからです。低体温になると基礎代謝が下がるために身体に脂肪がつきやすくなり、お肌のターンオーバーも乱れがち。低体温が最近注目されてきました。抱えているいうのもあると思います。しまっているケースがとても多いようです。筋力を鍛え、体温を上げること。最終的には一番良い方法だと思います。体にはストレスになります。できるなら薬をつかいたくないですよね。一日一日を大切にしたい。健康第一だと思います。