>思い込みで減量成功に近道!絶対に痩せられると考えると本当に痩せる絶対に痩せられると考えると本当に痩せるのです。この効果のことをプラシーボ効果といいます。痩せる為には考え方だって重要。これはダイエットだけではなく筋トレのときも使えます。自分の最善の体型をイメージすることで引き締まった肉体を作っていくのです。体に良い影響・悪い影響を与えることができます。それは俗に“プラシーボ効果”と呼ばれ、科学的にも証明されています。頭の中で様々なイメージを膨らませることにより、脳が反応して体にいろんな成分を分泌します。その結果体にさまざまな影響が出るのです。腹筋を鍛える際に、自分の腹筋が、縦にボコボコと割れている板チョコのような腹筋(笑)であるとイメージしながらトレーニングを行ったら、通常よりも良い成果が出た。通常の薬を与えた人と、薬の代わりに乳糖などの薬としての効果のないものを「とても良く効く新薬だ」と言って与えた人では、薬の代わりに乳糖を与えた人の方が病状の回復が早かった。ダイエットも「辛い」「苦しい」という悪い考えを頭の中でぐるぐるさせていると、体がなかなかやせてくれません。運動と食事に対するイメージをプラスのイメージに変えれば、プラシーボ効果によってダイエット効果が出やすくなるかもしれません。「体の脂肪を上手く燃焼出来て痩せていく様子」や「ダイエットが成功して理想の肉体になれた自分」を考えながら運動、食事をするように心がけてみましょう。運動や食事に対するやる気が出てきます。「本当にやせるかなぁ」「これたべたら太りそうだなぁ」と考えながらたべていると、減量効果はなかなか現れないことが往々にしてあります。「今日はいつもより運動ができた気がする!」「少し残せたし、お腹がいっぱいな気がする!」と思っていると、からだがイメージに応えてより大きな効果をだすのです。肩の力を抜いて、リラックスしてダイエットしていきましょう。ストレスが溜まってしまうと、リバウンドという悲劇を起こすパターンも多いので、無理しすぎないダイエットを心がけましょう。気の進まない時には、1日お休みすることも、長い目でみると大切なことです。ストレスを溜めないで、良いイメージを持てるダイエットが理想的ですね。