アンチエイジングに必要なのは抗酸化成分?肌の老化を止める方法。肌からキレイになるメディア「肌カラ」スキンケアskincareボディケアbodycareヘルスケアhealthcareメイクmakeupmenuCLOSEスキンケアskincareボディケアbodycareヘルスケアhealthcareメイクmakeupCLOSEHOMEスキンケアアンチエイジングに必要なのは抗酸化成分?肌の老化を止める方法。BELLアンチエイジングに必要なのは抗酸化成分?肌の老化を止める方法。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは!BELLです(*^^*)以前書いた肌が酸化する?酸化が及ぼす肌の老化について。2018.09.20の記事では、肌の酸化について説明しました。肌は酸化する?簡単にまとめました。最後になぜ肌は酸化する?簡単にまとめました。私たち人間は、呼吸をすることによって酸素を体内に取り入れエネルギーを作り出しています。体内に取り入れた酸素は全て使われなく、2~3%ほどは残ってしまい「活性酸素」と呼ばれています。それが酸化の原因となってしまいます。他にもストレス・タバコ・食生活などが原因で活性酸素が生じてしまい、肌が老化していく原因となります。詳しくは下記記事を参考にしてください!肌が酸化する?酸化が及ぼす肌の老化について。意識することで肌の酸化の対策になります!対策1,UVケア紫外線を浴びることでも活性酸素が発生します。紫外線は1年中降り注いでいますので、しっかりとUV対策をすることをおすすめします。¥980(税込)公式サイトはこちら対策2,睡眠の質を良くする睡眠中は最もエネルギーを使わない状態です。体内に入れる酸素量も減るので活性酸素の発生を抑制することができます。寝ることでストレスが軽減されるので「副腎皮質ホルモン」というものが分泌も抑えることができ、活性酸素の発生が抑制できます。対策3-1,抗酸化作用のある食品を摂取する食品の中でも抗酸化成分があるものもありますが、酸化させてしまう食品もあります。野菜1トマト2ブロッコリー3大豆4きのこくだもの5りんご6アボカド※くだものって中々摂取するのが難しいですよね...特に一人暮らしをしているとたくさん食べれないので買うことも少ないと思います。そんな方はレモン汁を料理の味付けに使ってみてください!その他食品7そば8ごま9鮭10コーヒー11緑茶12ワイン13ナッツ類これらの食品を積極的に摂取することで、抗酸化成分を増やすことができます。歳を重ねるに連れて、抗酸化成分は減少していきますが、これはどうにも対策できないこと...(T_T)ですので、抗酸化成分のある食品を摂取して体内の抗酸化成分を増やすことが重要になります!最後にいかがでしょうか。HOUSEが特に好き\(^o^)/@bell_bell_70でもコスメレビューしているのでぜひフォローお願いします↓↓↓WebSite目の下のクマが取れない!クマができる原因とその対処法は?肌が酸化する?酸化が及ぼす肌の老化について。RECOMMENDこちらの記事も人気です。スキンケア2018.9.15顔のたるみの原因は実は頭皮のたるみにあった?原因と対策について解説します。スキンケア2018.6.23泡が多いほうが良い?ゴシゴシしてはいけない?正しい洗顔方法スキンケア2018.10.2アボカドは食べる美容液?アボカドの美容効果は?スキンケア2018.6.13肌荒れの原因?界面活性剤について説明します。スキンケア2018.6.29美肌に良いサプリメント摂取法!体の内側から健康になる方法について。スキンケア2018.7.25シートパックを毎日使うのは逆効果?正しい使い方は?スキンケア2018.8.2うっかり日焼けしても大丈夫!日焼け後のアフターケアについて説明します。