一袋200円のサプリに意味はあるのか?国内に出回る市販サプリメントの実態。本物のサプリメントの選び方と、正しい摂り入れ方。0巨大化するサプリメント市場。宣伝文句やイメージ戦略に騙されないで!今やコンビニでもサプリメントコーナーが設けられている時代。ドラッグストアでは棚1列両面すべてサプリメント!なんていう光景も見かけます。それほどに昨今では需要があり、サプリメント市場は今や2兆円規模ともいわれる巨大産業となっています。「○○さんの若々しさの秘訣はこのサプリ!」なんていう宣伝をメディアや新聞でもよく見かけます。そのキャッチフレーズに惹かれて一度は試した事がある方も多いのではないでしょうか?そして現在もサプリメントを日常にとり入れている方も大勢いらっしゃる事と思います。本物のサプリメントの見分け方や選び方、摂り入れ方をお話していきます。window)サプリメントを購入する際もきちんとチェックして欲しいのは原材料表示です。余計な添加物が入っていないか、またメインの栄養素はどれ位含まれているのかはチェックすることが出来ます。セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸1錠0.3g(脂質0.07g、炭水化物0.265g、葉酸200μg)ここでまず表示トリックがひとつ。重さの単位がバラバラなのです。(脂質7mg、炭水化物265mg、葉酸0.2mg)となります。多く入っているように見えた葉酸は、全体の0.067%でしかない事がわかります。葉酸以外の99.93%は何なのでしょうか?サプリメントは栄養素のみで作られているわけではないのです。この葉酸サプリの場合は99%以上が添加物ということになります。味をつけるための甘味料、日持ちを良くするための保存料、かさ増しのための増量剤や成形のための賦形剤など、さまざまな添加物が使用されています。カプセルの原料であったり、粉を固めるための添加物など、サプリメントを作る上で最低限必要な添加物はありますし、1日あたりの葉酸の必要量は微量なので葉酸の含有量が少ないのは分かるのですが、それを考慮しても添加物99%は多過ぎますよね。葉酸を補いたいのに、それよりもはるかに多い添加物をとってしまっていては本末転倒です。添加物は肝臓に大きな負担をかけます添加物を摂取すると、カラダの中で大きなダメージを受けるのは肝臓になります。添加物以外にも、あまりにも安価なサプリメントには不純物も多いと考えられ、それらを処理するのも肝臓です。上記で例に出したように、1種類でもあれだけの添加物を摂っているのですから、数種類のサプリメントを毎日飲んでいたとしたら肝臓はどうなるでしょう。良かれと思って飲んでいるものが、自分の肝臓を酷使させているかもしれません。商品の詳細はこちら市販のサプリメントの実情。仕事が忙しく、残業続きや寝不足時、疲れがとれない時についつい頼りたくなってしまうのが栄養ドリンク。出勤前にコンビニに寄り、ブルーとシルバーのパッケージの栄養ドリンクにお世話になっていたものです。飲むと本当に元気をもらえるような気がしていましたが、その正体は「糖分」にあったのです。栄養ドリンクというからには、ビタミンやミネラルなど体に良さそうな栄養素が入っていそうですが実際にはこの手のドリンクにはかなりの糖分が入っていて、3gのスティックシュガーが7本分も入っています。この糖分によって血糖が上昇し、元気になったかのように錯覚させているのです。即効性があるのですね。栄養ドリンクを飲んでしばらくすると、逆にどっと疲れが出ることはありませんか?それは、一度上がった血糖値が下がったことにより起こる症状です。最近では「糖分カット」や「低カロリー」と謳った商品も増えていますが、それらの多くは人工的な合成甘味料や香料などが使われています。「コラーゲンで翌日のお肌がプルプル!!」はウソ「コラーゲンとはタンパク質の一種で、人の体のタンパク質の内3分の1を占めています。肌の弾力を保つ役割をするのはコラーゲンなのです。コラーゲンは年齢とともに作られなくなるので、外から補いましょう」というのが、美容雑誌やコラーゲンドリンクを販売するメーカーの言い分です。良質なお肉やお魚を食べれば自動的にそこに含まれているコラーゲンを補給できることになります。コラーゲンはタンパク質ですから、胃液で分解されてアミノ酸になるため、そのままお肌にコラーゲンとして活用されるわけではないのです。分解されたアミノ酸は、一部はタンパク質を作る材料になりますが、コラーゲン由来のアミノ酸(ヒドロキシリジン、ヒドロキシプロリンなど)のかなりの部分は尿として体外へ排出されてしまいます。ゼリーやコラーゲンの場合は、栄養ドリンク同様に飲みやすくするために糖類が沢山使われています。栄養ドリンクやコラーゲンに限ったことではありませんが、これらのようにCMや雑誌で頻繁に宣伝され、効果のありそうなキャッチフレーズにひかれて手を出していませんか?残念なことに、蓋を開けてみたらこんな真実がゴロゴロ出てきます。基準)に準じて製造している工場は全体のたった3%!?現在売られているサプリメントの中には、信頼できるものもある一方で、問題のある商品も極めて多いという実情があります。よれば、健康食品売り場などで購入した製品では46品目中29品目に、またインターネットや通信販売で購入した製品では80品目中74品目に、不適切な表示・広告がみられたそうです。複数の業界関係者の話によると、現在日本国内にサプリメントを作っている工場は4000〜5000カ所あるそうで、その内GPMという医薬品レベルに準じた管理基準でサプリメントを製造している工場は120カ所程度だそうです。GMPに対応していない工場でも、きちんと拘りを持って製造している所もあると思いますが、これだけ認証を受けている割合が少ない現実をみると、粗悪なサプリメントが蔓延しているのもうなずけると思います。厳格なヨーロッパなどと比較すると首をかしげたくなるような代物も出回っています。1000mg」などと栄養素の含有量が記載されている事が多いですが、その通りに入っている方が珍しいくらいで、販売されている多くが記載の値以下だったそうです。「関与成分の含有量が記載値に満たず、公表も怠っていたとして、表示許可を取り消す」という会社もありましたが、サプリメント業界はまだまだ検査が緩く、このような会社も多いというのが実情です。飲んでも吸収されないものも・・・!?サプリメントは胃の中に入ったときに溶けなければ吸収できません。そのため、胃の中で溶けるかどうかを調べる「崩壊試験」というものがあるのですが、ある大企業がサプリメント業界に参入する際に他社のサプリメントを崩壊試験したら、待てど暮らせど溶けないものが沢山あったそうです。固めるための添加物や賦形剤を大量に入れて、しっかり固めてしまっているからそのような結果になるようです。高いお金をかけて毎日続けていたとしても、体に吸収されなければ元も功もないですね。「原材料名」の記載をよく確認するようにしてください。原材料は、食品同様に重量の割合の多いものから順番に記載することになっていますので、記載の順番を見れば何が多く入っているかがわかります。原材料の表示を見ると最初の方に添加物が並び、目的の栄養素が後ろの方に記載されているようなら、あまり良心的なサプリメントとはいえないでしょう。体内での働きの面で合成品より優れ、何より食べ物に近いというメリットがある。デメリットは価格の高さと濃度の低さ。天然と合成のものでは体に入った時の影響が違うとして、合成品を避けている方もいらっしゃるようです。安価な合成品のサプリメントは避けた方が良いでしょう。魚油やコラーゲン、プラセンタなどの動物性のサプリメントは、とにかく質の良さが大切です。国産であればいいというわけではないです。野菜やハーブの植物原料は、なんといっても栽培地域や残留農薬が気になるところです。近年腸活ブームなどで、菌類のサプリメントの種類もかなり増えましたが、ブームの製品ほど注意が必要です。・研究結果が人間でのデータが少ないというデメリットがある。・サプリメントで摂る位なら、天然醸造の味噌や醤油、ぬか漬けなどを食べた方が良い。衛生管理は正しくできているか。・専門の製造会社があり、そこからOEM供給を受け自社ブランドとして販売しているケースが多い。包装が違うだけで他社から販売されている商品も同じ中身であるという事実がある。これが駄目なわけではないが、オンリーワン製品ではない。実験データのほとんどはマウスやモルモットである事が多いです。動物で効果が出ていても、人間では出ない事が多いです。教授にお金を払って名前を使わせてもらう、なんていう話はザラにあります。一つの目安として、サイエンスやネイチャーなどの査読者がいる専門的な科学誌の論文はある程度信用できるようです。結局、ここが一番大切である気がします。上記の1〜5は出来る範囲でこだわろうとしてくれているはずです。質にこだわればどうしても価格は高くなります。安価であることを優先してコンビニなどで売っているサプリメントを飲むのであれば、何もしない方が良いと思います。まとめサプリメントに頼りすぎない、生活習慣第一の生活をサプリメントの正しい選び方を知ることが大事。現代は、忙しい方が多く、毎日の自炊が難しい方が大半だと思います。必要に応じてサプリメントで上手に栄養を補う事は私は賛成です。特定の疾患などによりビタミンCが大量に必要であるとか、どうしても食べ物だけでは改善が難しい、またはできる限り早めに対策したいなどというケースもあるでしょう。いって対症療法である化学療法にはできるだけ頼りたくない、という方。短期間で特定の成分を、ということで、良質なサプリメントを入手したい方は、よく調べたうえで入手してはいかがでしょうか。健康体の方はサプリばかりに頼るのではなく、1食でも多く自炊を心掛けること。不要なものに投資するくらいなら、その分を良質な野菜や魚、肉などに使ってください。ご自分で台所に立ち、手作りしてください。なにも凝った料理をする必要はありません。「手作り」に勝る健康はないのですから。YOUがおすすめする世界一厳しい基準をクリアした世界トップレベルを誇る、ドイツ生まれのナチュラル・サプリメント世界で最も厳しい基準ドイツ生まれのタブレット。いろいろな有害物質に囲まれています。このような数え切れぬ有害物質が蓄積された結果、ストレスや加齢に応じて、免疫力が低下したり、病になりやすくなってしまうものです。日本と違ってドイツでは遺伝子組み換え食品は禁止されています。オーガニック先進国でもあるドイツは、薬事法などについてもヨーロッパの法律よりもさらに厳しい基準が課されており、中には優良なサプリメント業者も存在します。ノーベル賞2つ授与した科学者ライナス・ポーリング博士。世界一厳しいドイツの薬事法をもクリアした、40製品の分子/マイクロ栄養素を作りあげました。マイクロ栄養素とは、体内に存在する栄養素分子で作られたものを指します。したがって自然界に存在しない、不自然な添加物は一切不使用という驚きの内容です。世界で最も厳しい基準で作られたサプリメントは日本の安価に出回るサプリメントとはまったく違うクオリティです。こちらの商品は、ドイツ在住のvitanatura社担当の女性が「現代に生きる日本人を助けたい」という思いで出品されました。今の時代に本当に選びたいのは、世界最高品をほこる信頼に値するブランドのものではないでしょうか。おすすめの記事もう迷わない!安全で正しいコーヒーの選び方。極上の一杯で、より極上のひと時を。国産サプリも安全とは言えない!サプリメント後進国日本の現状と、予防でサプリを活用する海外サプリメント事情。「オリーブオイル8つの信じがたい真実。」市販オリーブオイルの8割は粗悪品!危険なオリーブオイルの見分け方とは?00この記事が気に入ったらいいね!しよう牛乳で気持ち悪い胸焼けや腹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