食事内容や運動量が気になりますよね。「睡眠」を見直したほうが良いというお話です。実はホルモンの影響なんだそうです。寝不足、恐るべし・・また、夜遅くまで起きていることで、ついつい夜食を食べがちになってしまいますよね。これも、ダイエットにはもちろん悪影響です。夜食はカウントされていない食事です。早めに寝たほうが、太りにくい生活につながりそうです。-------------------------ウィリアムズさんによると、寝不足はダイエットの妨げになってしまう可能性があるのだとか。その理由は、ホルモンの影響で暴飲暴食してしまうから。ホルモンだけでなく、単純に夜遅くまで起きていることで夜食の機会が増えた結果、太ってしまうことも。体内時計に沿っていない深夜の食事は太りやすくなると、ウィリアムズさんは言います。2.0Seesaaブログ。