〖☆中3学年修了☆〗アイさんがこのたび新町二中・3学年の全課程(21課程)を91番目に修了されました。足裏をあわせ、できるだけそけい部に近づけます。最終的にポーズは、両手で足先を持ち、座骨からしっかり背骨をのばして完成します。(効果)・膝とお尻を柔軟に保ち、骨盤、腹部、腰を刺激して、腎臓の働きをととのえます。・膀胱と子宮の機能を高めて、前立腺を健やかに保ちます。・坐骨の痛みも軽減します。・生理中のときはとくに行ったほうがいいポーズですよ。妊娠中もおすすめです。〖☆中3学年修了☆〗ユカさんがこのたび新町二中・3学年の全課程(21課程)を92番目に修了されました。こと顧問chizuの。