「ゆる関節ストレッチ」でつら~い腰痛を撃退、1日1分でOKLifestyle2019.03.09「ゆる関節ストレッチ」でつら~い腰痛を撃退、1日1分でOK女子SPA!編集部コメントかたまった関節は肥満や下半身太りの原因にも「関節は、加齢とともに徐々に硬くなっていくものですが、若くてもデスクワークでずっと座りっぱなしだったり、スマホやパソコンの見すぎで前かがみの姿勢ばかりしていると、ガチガチになってしまいます」と本書。「そうなると、かたまって動かなくなった関節をカバーしようとして、そのまわりの関節に過度な負担がかかり、腰痛や肩こりなどの痛みが発生します。かたまった関節のせいで筋肉も本来の動きができなくなり、代謝の低下から肥満や下半身太りなどの原因にもなる」のだそう。ダイエットのためのエクササイズやジョギングをやる際にも、関節がガチガチのままだと、きちんとエネルギーを消費することができないため、効果が半減してしうようです。このストレッチで関節をゆるめて、正しい姿勢で体を動かせるようになれば、腰痛などの痛み・不調の改善はもちろん、代謝がよくなることで、ダイエットやスタイルアップにもつながります。本書には他にも、座ったままできるストレッチや、正しい歩き方、立ち方など、日常生活の中で関節をゆるめる体の使い方も多数掲載されているので、仕事中やスキマ時間でも手軽に取り組めます。考えている方は、まず1日1分の簡単ストレッチで関節をゆるゆるにすることから始めてみませんか。女子SPA!編集部ちゃっかり生きる、賢い女性のホンネ情報サイト。SPA!編集部の女性ライターたちが読者目線で情報を提供します。性の悩みにお答えします森林原人の性活相談ジャニーズ情報が満載みきーるのJウォッチファッションの悩みにお答えします。月1000円からの“貯めぐせ”の付けか...東出の不倫で考える。夫と自分の服の好みが違う。...「私が悪いんだ」と悩み続けた日々バストが垂れる原因は揺れだけじゃない。防ぐ方法を習ってきた唇ふっくら、リップ用美容液。旅行当日に彼氏が来ない!?電話でヘラヘラ言い訳されて...なぜ?昔はやった謎ファッションと、流行に振り回されないコツ超束縛のDV彼氏から逃亡。会社を辞め引っ越しを決行したら...定番朝食シリアルが進化中。糖質オフ、プロテイン入り、ドーナッツ風も新型コロナ「“除菌グッズ”無理に買わなくていい」衛生のプロに聞いたアクセスランキング1東出の不倫で考える。夫婦の恋は冷めるのに、不倫は悪なのか?2インスタ映え&男ウケを狙う料理女子会。話題のソックリ芸人に聞いたキムタク顔のコツ4ハイスペ男性からの交際を泣く泣くお断り。