04:491日1ポーズ.インナーマッスルこんにちは!お昼ご飯を食べて一息...そんな時、インナーマッスルに刺激を与えてあげましょう!バレエの基本に「1番ポジション」があります。これは両足のかかとをつけた状態でつま先を徐々に開き、この角度が一直線、180度になるよう開脚します。普段脚をこのように開くことはないということは、、、いつもは使っていない筋肉を使うことになります。様々なコースを用意しております。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。