体験お申込み・お問い合わせ下半身太り解消は3つのある方法で解消できます!たった90日で一生下半身太りで悩まないカラダ・ノウハウを手に入れたい方はHPをお読みください。宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。いつもお読みいただきありがとうございます。今回は宇都宮のパーソナルトレーナーが内ももを引き締めるエクササイズをご紹介します。宇都宮の女性の多くは、ふとももの内側って普段あまり使っている意識がないと思います。歩くときや立っている時などは本来は使っていないといけない筋肉です。「あれ?もしかして私、内もも使えてないかも・・・」そう思ったあなたは引き締まった内ももに一歩近づきました!「気づき」がないと行動にも移せません。内ももを使うとはどういう感覚なのかを体感する過程が必要です。いうときにこのエクササイズがおすすめです。エクササイズの手順1横向きになる。2天井側の膝をお腹のまえに置く(股関節が柔らかい方は写真のように引き寄せます)3床側の脚をまっすぐ伸ばし、膝を少し天井のほうに向ける。3身体を一直線にして、床側の脚を付け根から持ち上げる。以上の動きを15回繰り返してみてください。伸ばしているほうの脚の付け根の筋肉を使っている感覚があるといいですね。刺激が入ったら立ち上がり、ゆっくり歩いてみてもいいですね。このときの歩幅は狭くて大丈夫です。ポイントは常に足の親指のつけ根を意識して歩くことです。さっきのエクササイズで使った内ももの筋肉を使っている感覚がでてくるといいですね。理想は普段歩くときも内ももを意識して歩いてみてください!どんどん引き締まった内ももに近づきますよ!他のエクササイズ記事もご紹介します!よかったら、参考にしてみてください。「美脚になるためのトレーニング。オトコロドットコム)で紹介されました。無料相談もできます!ご質問やお問合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。出られない場合がございますので,お問合わせフォームからのご利用が確実です。あきら)⇒詳しくはこちらLINE登録者限定プレゼント!※登録者限定たった3分で2cmヒップアップした秘術をプレゼント!5秒で登録できます♪こちらからもご予約できます。オトコロドットコム)で紹介されました。美脚&小尻に欠かせない股関節のはめ込みエクササイズ太ももの太さの原因は、股関節がグラグラ不安定だから!美脚必須条件の脚の動かし方がこれ!下野新聞に掲載されました!詳しくは画像をクリックしてください。女優の矢部みほさんと対談させていただきました!詳しくは画像をクリックしてください。興味があるキーワードを検索すると関連するブログ記事が表示されます。ReservedUA-90816103-1。