生活習慣ニキビには思春期ニキビと大人ニキビの2種類があります。“便秘”と関係しているニキビは主に大人ニキビです。日頃の私生活が原因に大きく関係していることが分かっています。便秘とニキビについてどのような関係をもっているのかを今回お話ししたいと思います。日常生活だけでなく、原因は「便秘」にもあります。大人の女性に出てくるニキビは便秘によって引き起こされているの事が多いのです。便秘状態となった腸内はその働きが失われています。よって、どんどん老廃物・毒素が蓄積されていき、血液の流れも悪くなります。体のあちこちに流れている血液を通り、毒素は顔の皮膚上にも現れてくるのです。毛穴を詰まらせてアクネ菌を発生させてしまったりするのです。して出来てしまうのがニキビです。便秘体質をもっている方はニキビを改善するまえに便秘を解消することもニキビケアの1つです。根本的な原因である便秘を解消しなければいくらニキビが治ったとしても次々と新たに生み出されることになるでしょう。便秘が長引いてしまうとお肌にとって必要不可欠なビタミン類も失われてしまいます。ビタミンはほとんどのニキビ対策用の化粧品に含まれています。ニキビケアでもかなり重要になるビタミンです。このビタミンが便秘によって失われてしまう場合があるのです。便秘によって失われやすいビタミンである「ビオチン」はお肌の皮膚細胞を活性化させるために欠かせません。皮膚細胞が活発にならなければ痛んでしまった古いお肌から新しいお肌へ生まれ変わらせることができなくなってしまいます。ニキビができたお肌のままキレイなお肌にすることは難しいと思います。ビオチンを常にお肌に供給するためにもサプリメントを摂取する方法もありますが、まずは便秘を出来るだけ改善した方がニキビの治りも早くなると思いますよ!【活性酸素が増えることでできるニキビ】また人間は体内に活性酸素を常に生み出しています。疲れがとれないと日常生活に異常をきたすことがあります。便秘状態に陥っている腸内にはたくさんの悪玉菌がうようよしています。この悪玉菌こそが活性酸素を生み出す要因となっているのです。腸内環境が悪化すると同時に悪玉菌の数も増えていき、ますます活性酸素からできるニキビがお肌に現れてしまいます。これを改善するためには悪玉菌をやっつけてくれる善玉菌を増やしていかなければなりません。善玉菌はヨーグルトやチーズなど発酵食品に多く含まれているので積極的に摂取するように心がけましょう。ニキビに悩んでいて、お肌のケアや洗顔方法の見直しをする方はたくさんいると思います。長い爪には危険がいっぱい?ニキビに炎症を起こさせる爪のお手入れ洗顔しないで寝るのはNG?洗顔しないで寝るとどうなる?ニキビに効果的なクレンジングの選び方トップページに戻る★自己紹介★ニキビ大学ライター:美子(みこ)年齢:ニキビと戦う27歳!中高生時代をニキビと共に過ごし、ニキビと十数年戦ってきました・・・。