「なんだか最近、フェイスラインの緩みが気になる...。」「顔にできたこの黒ずみ、もしかしてシミ?」そんなことを感じている方は、市販のジュースや清涼飲料水をよく飲んでいませんか?そうしたドリンクに入っている糖類が、肌の老化の原因になっているかもしれません。見てみると、「果糖」が使われているものが多いことに気づくはず。(「果糖ぶどう糖液糖」といった表記の場合もあります。)実はこの果糖が、老化に大きく関わることがわかってきたのです。そもそも糖とは糖質の一種で、さまざまな種類があります。名前を聞くのが、ブドウ糖。米・パン、芋類などの炭水化物や、ぶどう・バナナなどの果物などに多く含まれています。脳や筋肉を動かすエネルギー源ですが、使いきれなかった糖質が体内で余ると中性脂肪となって身体に蓄積されるため、健康やダイエットの敵とみなされています。糖質は、体内でたんぱく質や脂質と結びついて糖化反応を起こします。糖化反応は、細胞や血管を劣化させ、老化を進めたり、動脈硬化などの生活習慣病の要因になるとされ、実はその面で注意が必要な糖が、果糖なのです。ブドウ糖に比べ、何倍も糖化を起こしやすいことが明らかになってきています。果糖はブドウ糖と同じく糖質の一種で、甘みが強く、ジュースや清涼飲料水、ガムシロップにも多く使われています。ブドウ糖と異なり、ほとんどが肝臓で代謝されるので、以前は比較的健康によい糖だと思われていました。ところが果糖は、糖化反応を起こしやすい糖。体内のたんぱく質と結びつくと、老化促進物質であるAGEが作られます。それにより肌のハリを保つコラーゲン繊維がこわされ、肌は弾力を失います。糖化によって生み出された老廃物が皮膚の細胞に沈着すると、シミやくすみとなって現れるのです。飲み物を選ぶときには原材料をチェック果糖は、果物やベリー類に多いとされていますが、果物には食物繊維やビタミン類など、身体によい栄養素も含まれていてメリットもあるので、神経質に摂取を控える必要はありません。注意したいのは、市販のジュースやペットボトル飲料。記事の冒頭でも触れた原材料表示では、果糖が1番最初に書かれているものも少なくありません。それは、その商品で最も多く使用されている原料ということです。糖化反応による老化や健康への影響を防ぐためには、果糖がたくさん入っているドリンクを飲むのは控えめにしたほうがよいでしょう。「カラダクリアー」のサイトには、こうした美容や健康に役立つ知識がたくさん掲載されているので、そちらも参考にしてみてください。Shutterstockカラダクリアーhttps://www.esthetic.cc/column※掲載内容は記事公開時点のものです。最新情報は、各企業・店舗等へお問い合わせください。素敵だなと思ったらぜひシェアをシェアするツイートするブックマークする関連特集ちゃんと選ぶ紫外線ケア。肌と髪をやさしく守り整える、オーガニックなアイテムたち指先を彩る繊細な色と形。シンプルなデザインで楽しむ、私らしいネイルふんわりした泡と香りに癒される。肌と気持ちに心地よい『石鹸』ブランドゆらぎやすい肌と髪に。好奇心旺盛で新しいものはいろいろ試したい。健康・...乾燥や紫外線の対策に。春にかけての髪のダメージをケア...乾燥が気になる冬におすすめ。シアバターをたっぷり配合...おいしく、高品質なタンパク質を摂取できる。WH...このライターの記事をみる外出先でもすっきり除菌!肌に優しいオーガニック由来の...京都にも進出。KOBE...女性でも簡単!間仕切りDIYで部屋をおしゃれに見せるテク...猫の形とミルクのコクを感じる生地にうっとり。今注目の...新しい自分に出会うために。料理レシピスイーツギフトキーワード一覧キラキラと輝く美しさにうっとり。働く女性のための新定番。動きやすく美しく見える「KNITOLOGY」の仕事服リースでもドライフラワーでもない。『植物と花器』で潤いのある生活を。素敵なグリーンアイテムを扱うショップとブランドフレッシュな野菜のおいしさをたっぷりと。北欧デンマーク生まれ。「イヤマちゃん」のかわいくて機能的なグッズ目指せ180度開脚!股関節をやわらかくするおすすめストレッチ世界中から集められた毛糸と出会える。おすすめキャンバストートバッグ今、注目のおしゃれな壁飾り。「スワッグ」を自分で作ってみようおしゃれギフトに。perles」の刺繍教室で、オートクチュール刺繍を学ぼう毎月開催。TOKYO」デザートと自然派ワインに舌鼓。刺繍スキンケアインタビューシェアージュは、「私らしく、もっと輝く」をテーマに生まれたライフスタイルマガジンです。いつも輝き続けたいあなたへ半歩先の上質な日々を叶える情報をお届けします。