赤ちゃん子育て中ママの悩み解決ブログ|ちゃこぶろ子育てに役立つ情報ブログ。子育てで忙しいママのために。共有してくれると嬉しいです(^^♪0ツイートあなたは、産後に冷え症になったか余計悪化したと感じてはいませんか?冷え性の改善としてよく聞く靴下を何枚も重ね履きしたりしますが一向によくならない...冷え性を治すためには正しい方法を知っていなけば返って悪化することもありますよ。そこで今日は、産後の冷え性を改善する方法をお話ししていきます。スポンサーリンク実は、今まで冷え性でなかったのに産後に冷え性になるっていうのはよくあることなんです。私も、実際そうでしたので、まずその原因についてお話ししますね。まとめお産後、冷え性になってしまう原因では冷え性を招く3つの原因についてお話ししますね。運動量の減少もう、これはなるべくなると言ってもいいと思うのですが、産後は運動量が極端に減ってしまうからです。「子供を産んでからよく運動するようになった」なんて人、いないですよね?ストレスが多くなるそれに加え、育児というストレスにもさられて、自律神経が乱れます。低下また、お産で内臓周りの筋力の低下、そして体力も低下してしまいます。免疫力も落ち胃腸が刺激されるだけで、お腹を下すようになることもします。あなたは、心当たりありましたか?でも、冷え性を改善する方法はちゃんとありますからね。冷え性を改善していく方法それでは、いくつかお話しししますのであなたに合った方法だけでもいいし全部実行してもいいですよ。試してみてくださいね。骨盤を引き締める運動を行うお産の時は、ママの骨盤が広がって赤ちゃんが生まれてきます。骨盤がひろがったままなると内臓が下がり「お腹もぽっこり」になってしまいます。以前の記事でもお話ししましたね。ママもいるのでしょう。...実は骨盤のゆるみは、冷え性の悪化にも繋がってしまいますだから骨盤ベルトをしたり、上記記事で紹介をしている運動をしてみましょう。骨盤ベルトについては、こちらで私が使用してよかった物を紹介をしています。購入したけど買う必要がないもの、...身体を冷やさない食事を摂るバランスの摂れた食事をするのもとても重要です。中心にした食事をとるようにしましょう。逆に身体を冷やしてしまう野菜は「夏野菜」ですね。トマト、きゅうり、ナスなどは冷え性の方には禁物です。甘い食べ物も身体が冷える元になってしまいます。料理に使用する調味料も白砂糖でなくできれば黒砂糖などを使うようにしてくださいね。漢方を飲む漢方だったら授乳中でも飲むことができます。医師に相談をすれば、冷え性に効果がある物を処方してくれます。病院で処方してもらえば安く手に入ります。いっても、私は病院に行くのが面倒なのでルビーナを飲んでいます。カエレバ私は、ホルモンバランスが悪くて動悸がしたりすることがあるので常備薬にしています。これを飲み続けていると少しずつ症状が落ち着いてきます。若いママだったら「ルビーナめぐり」がいいですね。CMでもやっているのでご存知の方もいるでしょう。市販の物の中でも安いし、個人差はあるかと思いますが「命の○○」よりも身体に優しいです。カエレバさて、ここまでお話しをしてきてあなたは、もしかしたら次のように感じてはいませんか?運動か...面倒だな骨盤ベルトもすると窮屈だからできればしたくない漢方は大丈夫っていってもやっぱり薬だから飲み続けるのに抵抗があるなんでもそうですが継続できないと意味がないですよね。そこで、私が一番オススメの方法をお話ししますね。スポンサーリンク生姜を飲む「え?生姜を擦って飲むの?面倒くさいじゃない!」いえいえ、違います。私も大根おろしとかを擦るのは大嫌いです。生姜に身体を温める効果があるのはご存知ですよね?冷え性の女性にとってはもってこいの食材です。高めるそんな生姜を手軽に摂ることができる方法があります。それがアマゾンで売っている粉末生姜です。オススメかというと、上記で話した「ジンゲエロール」を乾燥をしています。実は生姜を乾燥するとジンゲオールの量は「375倍」にもなるんです。粉末なので、飲み物に入れたりお料理に入れたりと色々な使い方ができるんですね。「冷え性を改善したい!」って方には緑茶に粉末生姜を入れて「生姜緑茶」で飲むといいそうです。お茶に含まれているカテキンとジンゲエオールのW効果によって身体がポカポカになります。体温も上がりますから免疫力強化にも繋がります。その都度緑茶を入れるのが面倒って方もいるでしょう(私ですが^^;)そんな方は「粉末煎茶」にしちゃえば簡単に作れますよ。私はカフェインをとり過ぎると夜眠れなくなっちゃうんですがカフェインレスのお茶もあるんですね。これでお茶をたくさん飲むことができます^^まとめいかがでしたでしょうか?これから寒さも厳しくなってきます。冷え性だと、つい厚着をし過ぎて身動きするのが大変になります。足先が冷たくて夜になかなか寝付けないなんてことありますよね。私も超が付くほどの冷え性でしたがすっか解消されましたよ。お試ししてみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。@tyakopom数あるブログの中、ご訪問いただきありがとうございます♥赤ちゃんや育児の悩みはつきないですよね。赤ちゃん子育て中ママの悩み解決ブログ|ちゃこぶろ.。