同じ体勢でじっとしていることになります。血管が拡張して、神経を刺激することが頭痛の原因になるようです。睡眠中ってリラックスしているはずなのに体の凝りにもつながるんですね。いえば、沢山寝た後起きると、背中や腰が痛くなっていることがあります。10時間以上寝た・・・なんていう日は要注意です。体にいいと思ってたっぷり摂った睡眠が、体に悪影響を与えるなんて、ちょっとビックリですね!適度な睡眠時間とは適度な睡眠時間は、人によってそれぞれ違います。体調がよければ、それがその人にとってのベストな睡眠時間です。2時間などの睡眠で調子がいいからといってそれをずっと続けるのは危険です。明らかに短い睡眠時間はやはり体に負担が大きいのです。逆に寝不足も頭痛の原因となることがあります。規則正しい生活を心がけることが、なによりの予防になります。朝起きた後、頭が痛い・・・でも、これからやることが山積み・・・どうしよう。寝起きの頭痛は、つらいですよね。寝起きにおこる頭痛には、3つのタイプがあります。頭痛には原因の確定が難しいものも多くあります。偏頭痛(片頭痛)こめかみに、ズキンズキンとした痛みが走るのが偏頭痛。主な原因は、脳の血管が拡張し三叉神経という神経を刺激することです。頭が締め付けられるような重い、鈍い痛みが出ます。主な原因は首や肩など体の筋肉のコリからきます。目の奥や目の周りに刺されたような痛みが走ります。原因は、わかっていませんが、男性に多いことから、ストレスや、アルコールやタバコ、または男性ホルモンに関係したものなどと言われています。睡眠時間が原因で起こる頭痛の理由は、その1、その2になるようです。いずれも、脳の血管が拡張して頭痛を感じる神経を刺激することにあります。枕や寝具が体にあっていない場合もありますので、体にあったものを用意する。ならないよう、睡眠時間を一定に調整しましょう。Reserved.このページの先頭へ。