温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、こんにちは。太陽礼拝のワークショップが12月27日に開催します♪108回もできないと心配されている方もいらっしゃいますが安心して参加してください♡まずは太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)の意味からお伝えしていきますね(^^)インドで太陽(スーリヤ)は神のひとつと言われています。神にあいさつ(ナマスカーラ)する太陽礼拝を行うことで自然からのエネルギーを自分にもらい、そのことに感謝するという意味を持っています。太陽礼拝は決まった型があり、その型を流れよく行うことで身体だけでなく心も浄化していきます。太陽礼拝を行うメリット◯セロトニン分泌を促す一定の呼吸と動きの中でリズム運動を作り出します。横隔膜も規則的に動き、セロトニン(幸せホルモン)が分泌され前頭葉も活性化しやすくなっていきます。心を安定へと導いくことが期待できます。心が静かになっていきます。ざわついた心も太陽礼拝を繰り返し行うことで雑念がリセットされてスッキリすることができます。自然と瞑想状態を味わうことができます。代謝も上がるので脂肪燃焼効果にもつながっていると言われています。人間には108つの煩悩があると言われています。自分探求の知恵を妨げられていると考えられています。心身をリセットするのを目的として108回の太陽礼拝が行われるようになりました。心身をリセットするのを目的であり、108回行うことが目的ではありません(^^)去年参加された方で自分のペースで休憩しながら2コマ(3時間)参加されたとおしゃっていました。今までに感じられなかった新たな発見があると思います!!108回太陽礼拝を行うとだいたい2時間くらいでできますが、ひよこの太陽礼拝は90分✕2コマ(3時間)で休憩を入れながら行っていくので、ゆったりペースかなと思います。.:*:・今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・morikoヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました...そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。&年末ヨガのお知らせ関連記事りんごと春巻きの皮で、簡単アップルパイ✨🍎🍏2019/12/18category:お知らせ。子供たちとのブレスレット🍀『一緒に成長しようね』2018/12/31category:お知らせ。ひよこ2017/07/23category:お知らせ。