作成すっきり背中が手に入る!簡単にできる「ショルダーローテーション」ストレッチエクササイズストレッチTwitterFacebookLine冬だけど、やっぱり気になるのがボディライン。厚手のニットの下に隠しているたるんだお腹や背中、むっちりとした二の腕など......今からでもダイエットをしてどうにかしたい!と焦っている人のために、自宅ですぐにできる筋トレ方法を東急スポーツオアシスのインストラクター・横浜達也さんに教えてもらいました。背中&二の腕がすっきり!ショルダーローテーション猫背解消にも効果的で、気になる二の腕をすっきりさせます。用意するものもないので、空いた時間に気軽に出来ます。胸を張って両腕を体の横におろす。手のひらを開いて体の後ろ側に向けるようにする。両手の親指を外側に向けながら、肩から腕をねじるようにして左右回す。手のひらが体の横に向くまでゆっくりと回して、肩甲骨を寄せていきます。腕をゆっくりともとに戻し、60秒間行う。このストレッチをすることによって、肩と肩甲骨が動き、背筋がすっきりと伸び、二の腕周りの筋力もアップ。基礎代謝が上がり、痩せやすい身体づくりができます。東急スポーツオアシスWEBGYMアプリでは、今回ご紹介したストレッチを動画で配信中!おうちで短時間&簡単にできる効果的なメニューが豊富に揃っているので、ぜひチェックしてみて。利用規約お問い合わせ小学館のファッション誌「CanCam」の公式サイト。女性のための情報を幅広くお届けします。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。第6091713号)です。]で検索してください。