まとめシャワーを浴びる私は意外とこれが1番効きました!シャワー浴びて洗顔して髪乾かして・・・って色々やってたら目が覚めてきます。いうか、熱いシャワーを浴びてサッパリしたらスッキリします!いつものルーティンでそのままベッドに直行しないことだけ注意すれば効果ありありです!会社だと、サッパリシートとかで顔や体を拭いたりとかしたら、ちょっとは効果あるかも(夏限定)外食にする食後に睡魔がきてしまうなら、そもそも外食にしてしまう!外食にすると、家やオフィスに戻るまでに歩かないといけなくなりますよね?食後に少し歩いたり、軽くストレッチとかすると、眠気防止につながりました!家で食べると、座って食べてそのまま寝ちゃうことがあるけど、外食なら絶対に食べたら席を立って移動しないといけないので、この動作が私にはかなり重要だと思いました(笑)デザートをやめてみるデザートをあえてやめてみる!これ結構ツラいけど・・・💦デザートタイムって、今日がんばった自分に対してめちゃくちゃ必要な時間だと感じるんだけど、デザートで癒されて、そのまま、のほほんモードから抜け出せないことが多々ありました。デザートなくても案外、平気だなって気づきました。節約にもなるし、いいかも🎵ガムを噛む食後にガムを食べると、お口がスッキリするから、なんとなく目が覚める!ガム噛みながら寝ちゃうってことは、多分ないと思うし歯にもいいし、一石二鳥かな?(笑)食事の量を減らす1番大事なのは、お腹いっぱい食べないことですよね!腹八分目をこころがければ、ちょうどよくお腹も心も満たされて、次の動作に移りやすくなります。あとは糖質を抑えめにして、血糖値の上昇を防ぐことで、眠気防止につながります。食器を洗うお風呂や外食もそうなんですけど、やっぱり食べてすぐ立ち上がって動くことが大事ですね。極論、動けば眠気は吹っ飛ぶと思ってます(笑)食器洗いは面倒くさいし、後回しにしがちだけど、そういうものこそ後回しにせず、ちゃちゃっとやっちゃおう!と動くことが大事だなと思いました。まとめ色々書いてみたけど、結局、眠たかったら、まず動く!!が大事かなと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。同棲を考えているあなたへ。KAVE】RECOMMENDこちらの記事も人気です。コラム2019.8.24運動しても体重が落ちないのは、理由があった!コラム2019.11.6ずっと仲良しでいるために、同棲中に気をつけたいことコラム2020.1.5【僕たちはこうしています】カップルの同棲、お金はどうする?コラム2019.12.4僕らが同棲を考えたきっかけと踏み切った理由コラム2019.8.22話題の透恋花を3か月間飲んでみた!個人的レビューコラム2020.1.7女性の買い物に付き合うのって疲れる?hikimikaのショッピングモール...コラム2020.1.31忙しくて予定が合わない同棲カップルが、すれ違いにならないように続けていることコラム2019.10.19同棲を考えているあなたへ。彼氏:hikiと彼女:mika2人で[hikimika]です。埼玉県在住のアラサーカップル彼氏:hikiと彼女:mika2人で[hikimika]です。