推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。17:49はじめまして。160cm84kg、38歳子ナシ専業主婦です。持病は統合失調症と糖尿病です。Hba1c6.5で糖尿病とメタボ診断とされ2ヶ月前から糖尿病外来に通院しはじめました。体重が体重なので35kgの減量を指示され、ちまたの糖質制限に拍車をかけました。近年なんとなくの糖質制限をしていました(朝プロテイン、たんぱく質たっぷり)が、診断を受け糖質制限&1000kcal制限した1ヶ月で7kg落としました。しても甘いものがやめられずそれから暴食してしまったりと、結果今日までで3kg強リバウンドしてしまいました。今月初めに診察をした際、クレアチニンの数値が悪く、主治医の先生からたんぱく質制限を宣告されてしまいました。これまでの食事を全面的に見直す必要が生じたのですがネットで調べても塩分摂取を控えることくらいしかなく、なにをどう食べたらいいか分からなくなってしまいました。運動もエアロバイク20分を指導されているのですが極度の運動嫌いのため情けないことにサボりがちです。1年間くらいで指導された体重まで持って行きたいのですが、私はどうしたらいいのでしょうか?ちなみに30代前半まで100kg近くあり、踏み台昇降と食事管理で35kg程落としましたが両方をやめて自堕落な生活を送っていたので大リバウンドしてしまいました。踏み台昇降を、と思うのですが逆に「いつでもやれば結果は必ず出る」と変な思考になりやる気スイッチがなかなか押せません。文章が下手ですみません。ご指導の程よろしくお願いします。新しい順トピ主のみ0このトピックはレスの投稿受け付けを終了しましたレス受け付け終了お気に入りトピ作成お気に入り足あとクリア表示件数を増やすクリア記憶しない表示件数を増やす注目トピ私はなんてセレブなんだ。これって私の事好きなの?すっぴんブスで久々に出歩いたらショックを受けました美ランキング1美容室の予約が取れません。美6若白髪に悩んでます。美10肌を保湿すると逆に乾燥する。孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。