大迫力映像と音楽の中でレッスンを行います。現在、フィットネス業界で効果が認められている運動のエッセンスを一つのレッスンに集約した「オールインワンレッスン」となっています。様々な運動を1つにまとめる事で、運動効果を効率よく上げることができます。多忙な皆様にピッタリなレッスンです。(60分)四つん這いや座った姿勢などを取りながら体幹を鍛えます。お腹周り、お尻、脚などの筋肉を集中的にトレーニングしていきます。女性のお悩みで多い、ウエストのサイズダウンやヒップアップを目指します。ほどよい暗闇の中での映像とともに没入して頑張れます。ウエストやヒップ、脚のラインなどが気になる方にオススメです。(60分)主に立位姿勢で全身の筋肉を鍛えます。女性の気になる腕や背中、脇腹、お尻を集中的にトレーニングし、引き締まったボディラインを目指します。ダンベルやチューブを使用しますが、女性の筋力などを考慮した重さや強度に合わせています。サイズアップしてしまうのでは?という心配もありません。爽快な音楽に合わせて行うプログラムです。(60分)このクラスは筋膜リリースとストレッチを取り入れた、身体のバランスを整えるリラックス系のプログラムです。トレーニング前に筋膜リリースを行うことにより、身体の硬い部分や、筋肉の張りのある部分を感じとり、呼吸と共に柔軟性や可動域を広げ、トレーニング効果・パフォーマンスを高めます。(60分)筋力運動と有酸素運動のパートをShapeのクラスよりも多い運動量と共に、アクティブに全身を動かす強度の高いクラスです。太もも、お尻、背中、お腹など女性が一番気になる部分を中心に引き締めます。「Sライン」と呼ばれる女性らしいボディラインをイメージし、使っている筋肉を意識することで効果の最大化を目指します。ボディバランスヨガをベースに、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。※公認インストラクターによるライブレッスンもございます。ボディコンバット空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたプログラム。パンチやキックするときに身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果が得られる。シバム楽しみたいという気持ちと笑顔さえあれば参加できるダンス系プログラムです。ダンスをアレンジした有酸素運動は、カロリー消費と脂肪燃焼に効果的です。シーエックスワークス上半身と下半身とをつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺筋肉を鍛ます。30分間の短期集中型プログラムです。お支払い方法:クレジットカード又は口座振替(毎月27日)お手続きに一定期間を要するため、初回は2ヶ月分お支払いいただきます。※追加レッスンは都度ご購入いただきます。※月8回コース選択の方のみ利用可。紛失手数料3,000円(税込)......ご予約方法レッスンは完全予約制です。事前にご予約の上でご来店ください。必要事項の入力ご予約完了メールが届きますご来店くださいマンスリー会員様のご予約マイページにログインレッスンの選択ご予約完了メールが届きますご来店くださいお電話でのご予約お電話でのご予約も受け付けております。※定休日は都合により変更する場合がございます。※電話は繋がりにくい場合やお待たせする場合がございます。可能な限りWEBをご利用ください。木曜日ご予約・キャンセルルール受付時間:最長で対象レッスンの開始90分前までにご連絡ください(WEB/TEL共通)予約可能回数:下記の通り(利用可能時間は全て共通です。関する各種お手続きはご利用開始の3ヶ月目から可能です。詳細は店舗スタッフにご確認ください。お手続きは必ずご来店のうえで行っていただきます。※休会手数料は月額1,000円(税込)となります。