食生活を整えて、心の疲れを取ろう心の疲れを取る生活習慣の一つに、食生活を整えて神経の流れをよくする方法があります。心を安定させる神経伝達物質も、その原料は食べ物。バランスの悪い食事をしていると、体内に必要な物質が作られず、悩みがなくても、心が不安定になることも。甘い物の摂りすぎは、神経伝達物質の働きを乱すこともあるので、控えめにしましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。心地よく眠るための5つの方法コインランドリーで布団を洗うコツ。