[ソレダメ!]2018年11月7日放送の「ソレダメ!」は。改善しにくいお悩みを解決。体の不調をチェックまずお腹の8ヵ所を押して体の不調をチェック。お腹をほぐすウォーキングアップ1.指全体を使って肋骨際を10回さする。2.コマネチラインを10回さする。3.おへその周りを時計回りに10回さする。おなかもみあげストレッチのやり方1.体の不調チェックで痛かった場所にお腹に第一関節1個分くらい差し入れる。2.大きく息を吸い小刻みに吐きながら縦におなかを揺さぶる。鼻から息を吸って「ホッホッ」と吐きながら呼吸と合わせながら揺らすと効果的。内蔵も筋肉で動くため揺さぶることで緩まり元気になります。強く押しすぎないように注意。おなかもみあげストレッチ上級編1.お腹に第一関節1個分くらい差し入れる2.指で円を描くようにもみほぐしていく。【ソレダメ】ターメリックライス&スパイスカレーのレシピ!名店ナイルレストランが伝授タグ:おなかもみ上げストレッチコメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。