基本的なことの一つに、規則正しい生活、が挙げられます。これを実行するだけで、いきなり健康体質に変わるかもしれないくらい、とても大切なことです。規則正しい生活は、それを意識して生活することが必要になります。ここで意識活動も動員することがまた素晴らしい。規則正しく腹八分目の食事を取り、適度に体を動かすことを心がけ、そして毎日同じ時間に就寝する。基本的にこれだけです。難しいですよね(笑)まずは、起床と就寝の時間を一定にしてみましょう。休日も、休日前もです。それだけでもかなり効果が現れると思います。ホームページテンプレート。