朗読でなら声に出せる言葉と心に寄り添うおはなしの栞つじあけみのブログです。>>2015年11月30日どうして緊張するのでしょう〜人前で話すとき〜人前で話をするとき心臓の鼓動が早くなりすぎてもしかしたら死んでしまうのでは・・・?という経験は誰でもありますよね。緊張するのか今までたくさん考える機会がありました。私の経験したことで言うとそれは「どうしよう」という気持ちからです。なにが「どうしよう」なのかそれは「うまくできなかったらどうしよう」です。?それは「・・・まわりに迷惑がかかるから・・・です」??ほんとにそう?これが、違うことに気付いて本当に良かった。言う気持ちだったらむちゃくちゃ緊張なんてしません。「うまくできない自分をみられるのがいや」だからむちゃくちゃ緊張するのです。自分のことばっかり考えているから緊張するのです。すればいいのか?自分のことを考えなきゃいいだけでした。今、ここでしゃべっているのは誰のために、何のためにしゃべっているのか、それをわかってしゃべる。すると、意識が自分ばかりに向かなくなります。真っ白になってしまった頭が少しクリアになり周りが見えるようになり、落ち着きを取り戻せます。周りが見えると、「なんとかしよう!」という気持ちになります。すると、なんとかなるのです。これは、人前でしゃべることのなかでも例えば、司会、プレゼン、講師、などの場合にいえるでしょうか。初対面の自己紹介のときとかは、また少し違うかもしれません。自分の素直な心に意識を傾けるといいですね。それをわかってしゃべると緊張も軽減します。「昨日、ちょっと声出しておいたから大丈夫だ^^」という準備です。何にもしないより新聞などの記事や、小説を声に出したりリンゴに向かって話してみたり(笑)激しい独り言を言ってみたり(笑)その少しが「大丈夫だ^^」につながります。商品紹介Seesaaブログ。