ママ今日の健康ひとことり6月9日トマトは、乳製品と一緒に摂取しようトマトに含まれている代表的な成分といえば「リコピン」。抗酸化物質として、動脈硬化を引き起こす「活性酸素」を抑え込む働きが非常に高いとされています。その力はビタミンEの約100倍とも。このリコピンは、油脂と組み合わせると吸収率がアップするので、トマトとオリーブオイルを使ったイタリア料理は最適な組み合わせなのです。牛乳を入れたクリームスープにトマトを入れたり、チーズをつかったサラダにトマトを合わせたりすれば、一緒にカルシウムも摂れるので、いろいろ工夫してたくさん食べましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。心地よく眠るための5つの方法コインランドリーで布団を洗うコツ。