TOPダイエット日記カサ増し食材「こんにゃく米」「きのこ」「もやし」を通常食でフル活用カサ増し食材「こんにゃく米」「きのこ」「もやし」を通常食でフル活用[ダイエット日記]スポンサーリンク置き換えダイエットでカロリー制限しながらダイエットをしていますが、通常食で食べ過ぎたら効果半減なので、極力自炊をしています。外食より絶対低カロリーだし、油や調味料の量も自分で調節できるので安心です。低カロリーでも満足感が得られるよう、カサ増しになる食材を積極的に使っています!^^例えばきのこ。カサ増しにおすすめなのはしめじとマイタケです。少量のバターと炒めて、お醤油・お砂糖で味付けして・・・。簡単混ぜ込みごはんの完成です!おいしいし、簡単にごはんの量を減らせるのでおすすめ。バターの入れ過ぎ注意。炒めものだったらもやしもカサ増しになります。お肉とたっぷりのもやしをコショウで炒めれば、低カロリーなのに満足感抜群なおかずができます♪もやしと豚肉をゆでて、冷水で冷やして水気を切って、日清のダイエットごまドレッシングをかければ豚しゃぶにも。身近な食材ではないけど、大活躍しているのが「こんにゃく米」。こんにゃくをお米の形に成形して乾燥させたものなんだけど、白米に混ぜて普通に炊くだけでカロリーと糖質をOFFしてくれる優れものです。冷凍してレンジでチンもできるし、お弁当にも使える。こんにゃく米は通販で購入できます。>>こんにゃく米で我慢ゼロのダイエット!カサ増し食材、ぜひお試しあれ。スポンサーリンクコメントを残す返信をキャンセルする。恋愛雑談ブログを書いてる人ブログをご覧いただきありがとうございます。「婚前ダイエットねっと」管理人のtsukiです。6年付き合っている彼氏に振り向いてもらう(プロポーズしてもらう)ためにダイエットに励むことにしました。Xデーはいつになるのかわかりませんが、女性としてきれいになるのはいいことだと思います。【ラクやせ】レンチン生姜のショウガオールでダイエット!レンジでチンは何分が正解??婚約指輪なしってあり?婚約指輪を買わなかった人。彼氏から念願のプロポーズ!記念にどうしたら結婚できるのか考えてみたエステでキャビテーション。週1回通ってたら、効果あって4kg痩せた!初めての痩身エステ。Reserved.このページの先頭へ。