エコノミークラス症候群の予防のためにこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptを有効にしてください。機械的に自動翻訳します。以下の内容をご理解のうえ、ご利用いただきますようお願いします。1.翻訳対象はページ内に記載されている文字情報となります。画像等で表現する内容は翻訳されません。2.機械による自動翻訳のため、必ずしも正確な翻訳であるとは限りません。3.翻訳前の日本語ページに比べ、画面の表示に若干時間がかかる場合があります。>エコノミークラス症候群の予防のためにエコノミークラス症候群の予防のためにエコノミークラス症候群とは食事や水運を十分に取らない状態で、車などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさないと、血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。その結果、血の固まり(血栓)が血管の中を流れ、肺に詰まって肺塞栓などを誘発する恐れがあります。予防のために心掛けると良いこと予防のためには、1.ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う2.十分にこまめに水分を取る3.アルコールを控える。できれば禁煙する4.ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない5.かかとの上げ下ろし運動をしたり、ふくらはぎをもんだりする6.眠るときは足を上げるなどを行いましょう。Readerというソフトが必要です。Readerは無料で配布されていますので、こちらからダウンロードしてください。子どものページ携帯ホームページ携帯版ホームページでは、緊急情報や厚生労働省のご案内などを掲載しています。