コグレトーキョーホームマネーレビューライフプロフィールお問い合わせ【朗報】今ならLINEで毎月8,000ポイントGETできる...!ホームアプリ・サービスiHerbiHerbで買えるスーパーフードの人気ランキング5選!【効果まとめ】2019/06/23この記事では、スーパーフードって最近ちょくちょく聞くけど、どんな種類があって、どんな効果があるんだろう...と、スーパーフードに興味をお持ちの方向けに、品ぞろえNo.1のiHerbでの人気をもとに情報をまとめました。おわりにスーパーフードとは?その定義は?本題に入る前に簡単に、そもそもスーパーフードとはどういうものを指すのかということについて触れておきます。栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ。スーパーフードの発祥の地アメリカで、一般的に「スーパーフード」として認知・評価されている食品であることとされており、端的に言うと栄養価めちゃくちゃ高い自然食品ということ認識でOKです。【1位】:ココナッツオイル(未精製/ヴァージンココナッツオイル)第一位は未精製ココナッツオイルです。ココナッツオイルがスーパーフードと呼ばれる所以は、主に以下です。体調・美容に良く、油だけど体脂肪のつきにくい中鎖脂肪酸なのです。Formulas」のココナッツオイルが人気です。iHerbで詳細を見るココナッツオイルの使い方としては、パンに塗ったり、コーヒーに入れたり、お菓子作りのバター代わりに使うのが人気です。食用としてだけでなく、美容用品として使う人も多いです。メンタリストDaigo氏もオススメしており密かに人気がありますが、髪に塗ったり、肌に塗ったりと...使い途がたくさんあります。RinkerAmazon楽天市場iHerb【2位】:スピルリナ第二位はスピルリナです。古代より地球に存在する藻の一種です。コスパが良くてサプリメントのように簡単に摂取でき、長期間続け安いのがスピルリナの強みだと思っていますが、もちろん効果があってこそ意味があるもの。スピルリナには以下のように重要な栄養素が豊富に含まれています。健康を維持するための栄養素が多いことから、生活習慣病の予防に効果的だと言われることも多いです。栄養素が偏りがち、健康的な食事が取れていない...という人が栄養補助食品として摂取するのに非常に向いていると言えます。iHerbで詳細を見るコグレ日々のサプリメントと一緒に摂取しています(↓)。深い緑のものがスピルリナです。【3位】:Maca(マカ)お次はMaca。Macaと言えばナイトライフのイメージがありますが、それだけに留まらず、スーパーフードとして人気なのです。コグレ男性だけでなく、女性も使う人が増えているようです。マカってそもそも何なの?という疑問をお持ちの方も多いと思いますが、身近なところで言うとカブに近い植物です。マカの栄養素の高さを示す話として、「一度マカを栽培した土地は、その後数年間不毛になる」というものがあります。土にある栄養素を全部マカが吸収し切ってしまうということです。それだけマカは栄養素を多く含むわけですね。向上アルギニンで肌のターンオーバーを促進ホルモンバランスを整えるアミノ酸で脂肪燃焼促進(ダイエット効果も)疲労回復などが挙げられます。実は女性こそ摂りいれるべきスーパーフードと言えるかもしれません。iHerbで詳細を見るなお、Macaは世界中で人気のせいか、品切れ傾向にあります。国内でもDHCなどが出していますので、そちらを買うのもありですね。RinkerDHC(ディー・エイチ・シー)Amazon楽天市場また少しハードルは高くなりますが、サプリのように摂取するだけでなく、マカパウダーを料理に取りいれるのも人気です。マカの良い点として、加熱しても栄養効果が損なわれないということがあります。シチューやカレーを作る際に、片栗粉や小麦粉の代わりに使うなんてのもオススメです。第4位はアサイーです。アマゾンの過酷な環境で育ったすごいやつ。アサイーの特徴は高い抗酸化作用と豊富なポリフェノール。その他にもアミノ酸・カルシウム・食物繊維・鉄分も多く含まれており、「アマゾンのミルク」と呼ばれています。目の疲れに効果があると口コミで評判ですが、それだけでなく上記のような豊富な栄養素から健康/美容のために長いこと継続して生活に取り入れている人が多いスーパーフードです。iHerbで詳細を見る上記はカプセルタイプでサプリメントのように摂取するものですが、パウダータイプであればヨーグルトにかけたり、コーヒーに入れたりして、美味しく摂取することもできます。Rinker生活の木Amazon楽天市場Yahooショッピング【5位】:クロレラ最後はクロレラです。スピルリナと同じく藻の一種で、30億年も前から生き残り続けている生命力が高い植物。タンパク質、必須脂肪酸、アミノ酸と...必要な栄養素を多く含んでおり、特筆すべきは高い抗酸化作用を持つクロロフィルが豊富なこと。便秘解消といったことが期待できます。レビューを見ていると、特に便秘解消効果を実感している人が多いです。コグレスピルリナに後塵を拝している感がありますが、今後いつ更に人気を上げても不思議でないスーパーフードです。iHerbで詳細を見るおわりに以上、iHerbで人気のスーパーフード5選でした。スーパーフードは賛否両論ありますが、基本的には有用だと思っています。スーパーフード以外の食事はマックやカップ麺で良いとか、そういう極端なことをしては当然ダメです。普段の食事にも気を付けつつ、補助的な位置づけとしてスーパーフードを継続的に摂取することが重要です。コグレ「○○地域の人々は○○を摂取しているから長生きだと言われている」というような現象を自分の生活にも取り込むイメージで、補助&継続を意識するくらいが良いのかなと思っています。:iHerbアイハーブにやたら美味しいチョコレートがある...。