膝のためのストレッチ2ブログ10.232019膝のためのストレッチ2TweetShareウォーキングを楽にするためにのストレッチはまず、「膝関節の柔軟性を保つこと」です。第2回目:ふくらはぎのストレッチすね・足首同様両足のふくらはぎのストレッチをしましょう。1.まず、右手を壁につき、左足を一歩後ろに引く2.左足のかかとを床につけてふくらはぎを伸ばす。時間は20~30秒、痛気持ちいい程度でOK!息を止めず、反動もつけないで行いましょう。次回は太ももの後ろのストレッチです。3関連記事2019.2.28金銀花を入れたお茶「双花茶(そうかちゃ)」2019.11.9脚の筋肉のための一品を作りましょう!2019.2.1本社へ戻る途中、柳川に寄りランチタイムです。ランチはウナギのせいろ蒸しでした。自然薬膳ドットコム株式会社Translate。