.wpcf7-submit:disabled{cursor:not-allowed}筋トレ・ダイエットを中心にライフスタイルを豊かにするイロイロをシェアするHP。2019.03.28この記事は約5分で読めます。何を食べれば痩せる?筋肉がつく?と、やり初めの頃に色々と調べると思います!そうすると...妙に「卵」を食べている人が多いことに気づくと思います。(鶏胸肉も多いですが。)と言う訳で今回は、「卵」と言う食材がどう凄いのか?なぜそんなに多くのトレーニングする方に愛されるのか?について、色々と理由を書いていきます。卵が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その1。卵が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その2。卵が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その3。卵が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その4。卵が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その5。卵の筋トレ・ダイエットをする人に対してのデメリットは?卵を使ってボディメイク、ダイエットの食事を少し簡単に。スポンサーリンク卵が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その1。「アミノ酸スコア100!」まずなんと言ってもコレです。「アミノ酸スコア100」。【食事編】アミノ酸スコアとは?計算して100を目指す。アミノ酸スコアとは?アミノ酸スコアと言う考え方の説明から、どうやって100点を取るかまで説明します。workoutand.com2019.03.24コチラの記事でも書きましたが、筋肉を作る為に全ての種類が必要な「アミノ酸」。全部で9種類ある「必須アミノ酸」。その全てをバランス良く備えている食材の一つが「卵」なんです。同じタンパク質でも、筋肉の合成と言う点でとても優秀な食材ですね!また気になる人もいると思いますので書いておくと、卵黄を抜いて卵白だけの状態になっても「アミノ酸スコア100」です!デカイトレーニーの方はよく卵を8個とか一度の食事で調理して、内6個くらい卵黄を抜いたりしてますが、アミノ酸、優秀なタンパク質を摂る、という観点で言えば全く問題無いと言えそうですね。卵が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その2。卵は1個で大体タンパク質が6gちょっと入ってます。ほとんどのスーパーでは10個パックで200円するかしないかくらいで売ってますよね?約200円でタンパク質が60g取れちゃいます。いう事は約100円で30g取れてしまいますので...1kg3000円のプロテインと同等かそれ以上にタンパク質に対してのコストパフォーマンスが高いんです!プロテインが無かったその昔は、代わりにそのまま卵を飲みまくるボディビルダーの方がいらっしゃったみたいですが...この情報を聞いたら自分でもそうなっちゃってたかも知れませんよね?(今では生卵はタンパク質吸収率が悪い!という事が判明しておりますので、タンパク質摂取目的での生卵はオススメしません。火を通しましょう!)卵が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その3。「ゆで卵なら携帯も出来る!」コレはそのままですね。昼食の時間があまり足りなかった時なんかは、ゆで卵だけ後から食べたりというのがしやすいので、残して時間のある時に食べたりしています。ゆで卵好きの芸能人もいらっしゃいますが、温泉卵から固ゆでまで、ゆで卵だけでも様々なバリエーションがありますので、お好みの感じに仕上げて携帯しちゃいましょう!卵が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その4。