数年かけてやめてみる数年かけてやめてみる実際に禁煙を開始するにあたって、『数年かけてやめてみる』という方法があります。楽な方法ですが、長い目で見ないと成功率はかなり低いと思います。この方法は、現在吸っているタバコから数年かけて徐々に軽くしていき、最後は1�oになり、タバコをやめていく・・・という方法です。管理人サブジローも、「今回成功している禁煙」を決行する数年前からこの方法を取り入れていました。サブジローが吸っていた「最も軽くないタバコ」は、学生時代のマイルドセブンでした。これを以下のように数年かけて軽くして行ったのです。マイルドセブン→マイルドセブンライト→マイルドセブンスーパーライト→マイルドセブンエスクトラライト→マイルドセブンワンマイルドセブンワンは、禁煙に成功する3年前から吸っていました。軽いタバコに切り替えるタイミングは、飲み会などタバコを吸いすぎている時です。吸いすぎてもうタバコはいらない!と思った時、軽くしてみるのです。翌日も、そのタバコを吸います。軽くて物足りなくても「禁煙の第一歩」と言い聞かし、「タバコをゼロにするよりはましだ!」と思うようにします。この方法はお奨めできません。タバコを軽くしたら、本数が確実に増えます。サブジローも、「マイセンワン」の3年間は1日3箱吸う時もありました。怖いのが、重いタバコに変えてみても、軽いタバコと同じように吸う量が増えます。現在重いタバコを吸っている人で、どうしても禁煙できないのなら、この方法を取り入れられたら良いかもしれません。数年かけてやめてみる。