味方になってくれる本スポンサーリンク【うつに効く本を1冊だけ選ぶなら絶対にこの本】うつをラクにしてくれる本がほしい。うつ病の解説本は何冊も読みました。この苦しみとつらさをわかってくれる本がなかなか見つからないのです。うつをラクにしてくれる本が読みたい。どんな本が効くのかわからない。読書しながら、もやもやした気持ちを抱えていました。そんなときにやっと出会うことができた本が「うつの世界にさよならする100冊の本」でした。私が「うつに効く本を1冊だけ選んでください」と言われたら、迷わずこの本を選びます。本を読んでココロをちょっとラクにしよう著者の寺田真理子さんは通訳・翻訳家をされています。ご自身のうつ病体験をもとに、うつをラクにしてくれた本100冊が紹介されている本です。冒頭には寺田さんご自身のうつ病の体験が、柔らかな風景写真とともに語られています。それはまるで「そのつらさ、わかるよ」と著者から声をかけられている感じがしました。私のつらさをわかってくれる人がいる。味方がいると思えました。この本では、うつ回復への道のりを9章にわけています。各章ごとに数冊ずつ、計100冊の本が紹介されています。想いと在り方を知る~想いが出来事を引き寄せていくワクワクを取り戻す~自分らしく生き直そうスピリチュアルなものを活かす~運気を上げていこう人のことに心を馳せる言葉と友だちになろうぶりかえしても、だいじょうぶ(「うつの世界にさよならする100冊の本」もくじ引用)もくじを見るだけで、こんな段階を経てこころが回復していくんだよ、ということがわかります。著者はこのもくじで、出口がみえなかった私に「これから進む方向」を教えてくれてくれたのです。「わたしのうつも、治るかもしれない」それは、わたしにとって大きな心の支えとなる本だったのです。【読んで休んでまた読んでの日々】とはいうものの、紹介された本を順調に読み進められたわけではありません。出版年が古く、手に入らない本もあったものの、1~3章目の本までは3か月くらいで読み進めることができました。3章から4章へうつるあたりで、突然どの紹介本を読もうとしても「文章がきつい」と感じるようになりました。このまま無理に読み進めるとまずい。1か月くらい、紹介本を読むのを休みました。148cmnonitijyo.hateblo.jpいま振り返ると、まだ4章の段階までうつが回復していなかったのに、読んで早く治さなきゃという焦りが出ていたのかなと思います。本が読めないときは「この本はもう少し休んでから読むといいよ」と私自身が教えてくれているときだと思います。そんなときは本をとじて、ゆっくり休みましょう。本が読める日は、ちゃんときてくれます。»プロフィールid:koyukiusagi身長148センチ。2児の母、看護師お休み中の30代主婦。半径148センチ内の「手に届く日常を大切に生きる」がモットー。うつになったから思うこと、大好きな本の紹介、暮らしの出来事を思うままに書いています。Twitterでもつぶやき中。本は読書歴管理アプリ「ブクログ」でも紹介しています。働き生きるヒント1】仕事は暮らしのなかの一部。ワークとライフを切り離している限り、自分らしくは働けない【自分らしい着こなしを見つけよう】コスパがよくて着まわせる服よりも、自分の好きと似合うがある服へ【うつ回復期と私6】睡眠リズムがくずれ、あせる日々。自分の五感を信じつつ、じょうずに薬を飲みながら生きてみる【この世とわたしをつなぐ糸を断ち切る、その前に】この本を読んでからでも、遅くはない。月別アーカイブプライバシーポリシーお問い合わせお問い合わせフォームはこちらはてなブログをはじめよう!koyukiusagiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。