常温で固まらない不飽和脂肪酸の油を摂ろうダイエットのために油を使った食品を控えていませんか?女性ホルモンはコレステロールから作られているため、油を摂らないでいるとホルモンバランスを崩す原因になります。満腹感が得られず、食べ過ぎてしまうことも。常温で固まらない不飽和脂肪酸のような良質の油は、積極的に摂るようにしましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。心地よく眠るための5つの方法コインランドリーで布団を洗うコツ。