以前、我が家のルー不使用・30分以内で出来るカレーをご紹介しました。夏の美容の悩み一気に解消!【ルー不要】小豆と緑黄色野菜の美容カレーダイエット・むくみ解消に。簡単・時短の自家製カレールー!添加物なし・低脂肪・塩分控えめ・リコピンたっぷり。ところが、この4月からなぜかバタバタを時間がなくなり・・・もっと簡単・時短のカレーが大活躍それが、今日ご紹介するレシピです。やさしい豆入りトマトカレーこれ、ほんとに、フライパンでさっと煮るだけの時短カレーです。調理時間:15分Commentルー不使用、フライパンでさっと煮るだけの時短カレーです。ミルクの入ったやしい味で子どもがパクパク!豆と野菜がたっぷりで身体にもやさしいです^^牛乳を入れることで、まろやかになり、コクもでます。鷄ひきにくは、もも肉より胸肉を使うとより低カロリーです。野菜は、にんじんの代わりに、水煮のたけのこや枝豆、かぼちゃなど、お好みのものでも^^豆類は、植物性たんぱく質を含むうえ、ビタミン・ミネラル・食物繊維も摂れるので、私は野菜とお肉の中間のような感じでとらえています。豆類を食事に取り入れるだけでダイエット出来るかも!という報告も^^カナダの研究で、940人の成人を解析した結果、1日1回、豆類を1食分食べ始めた人は、その他に食生活を変える努力をしてなくても、6週間で体重が平均0.34kg減少したそうです。豆類は満腹感が得られやすいので、食べ過ぎ予防につがるとのことです。ajcn124677健康に役立ち、とっても美味しい豆入りカレー。忙しいときにもささっと作れるレシピなので、忙しい人にぴったり良かったらお試しくださいね!*:..。