昼間はいくらでも寝られてしまうのに、夜にベッドに入ってもなかなか寝付けない感じになっている。ちなみにメンタル*1はだいぶ回復してきている。コーヒーは1日1杯、午前中のみにしてるのだけど(しかも牛乳たっぷりなカフェオレ)、それの効果が夜に来るのか?と思って逆に寝る前に飲むなどしてみた。落として、電気を消して、外の車の音も減って、静かな状態になると寝付けないような。起きてる間は動画なり音楽なりで常に音が流れてるようにしてるからかな。癒やしサウンドアプリみたいなやつでホワイトノイズとか波の音とかも試したけど、効果は半々という感覚。流しっぱなしにする作戦でいっているが、これが効果あるような感じ。寝てる間中ずっと音楽を流していたら、今朝は目覚ましの音に全然反応できなくて寝坊してしまった。月になって番組構成が変わってしまったせいか、そちらでも反応できなかった。猫様もこういうときに限って静かになさっているのだよね。時間で音楽を止める*3ようにタイマーをかけるのがいいかもしれない。ひさびさに普通の日記でした。今日(翌日)は、上記を試して起床成功した。ページトップへ移動はてなブログをはじめよう!tmd45さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。