メンタルはもちろん大切だけど日頃鍛えていれば結果はちゃんと現れるんだなぁ」と改めて感じました。ジムから帰ってきていつもの掃除を終え、シャワーを浴びるとまた頭痛が襲ってきました。今も必死にパソコンに向かっています。今日のトレーニングほとんど備忘録となっていますが、今日私が行ったトレーニングです。4セット全ての種目で前回と同じウェイトで行いました。ベンチプレスは60kgです。超スローネガティブモーション5回です。スクワットは今日も100kgです。ネガティブモーションをゆっくり行いましたが、3セット目は11回できました。ラットプルダウンも前回と同じく61kgです。何とか10回ずつ3セット行いました。腹筋は今日もアブコースターのみです。フォームを少し変えて腹斜筋も鍛えるようにしてみました。そのためか帰ってきてから腹筋が少し張っている感じがします。以上今日も基本の4種目30分のミニマルなトレーニングでした。TweetPocketランキングリンクランキングに参加しています。応援クリックお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ミニマリストを目指し断捨離にいそしんでいるアラフォー主夫です。ウェイトトレーニングが趣味で、自宅サーバを使ってブログを書いています。2017-3-17しまった。...神経根ブロック注射なんて痛くない!!まず、今回の記事はとても長いです。いつも脱線ばかりしているこのブログ。