nefu花粉症にはヨーグルトが効果的?おすすめの種類やトッピングを紹介!ツイートシェアはてブGoogle+Pocket花粉症予防に薬などを使わず食べるもので予防が出来たり効果が得られるなら嬉しいですね!今回はヨーグルトが効果的という情報がありましたのでその信憑性を検証してみたいと思います。まとめ花粉症にヨーグルトは効果があるの?花粉症に効果があるとされるヨーグルトには乳酸菌がたくさん含まれています。乳酸菌をたくさん摂取することにより腸内環境が整えられ免疫力が上がります。花粉症の場合は免疫細胞の崩れが原因とされています。症状が起こりやすい原因となる免疫細胞は「Th1」と「Th2」です。皆さんがよく耳にする「T細胞」の事なんです。Th1は見張り番の役割をし、アレルギー反応などが進みすぎないように監視役をしています。Th2はアレルギー反応を起こしてしまう細胞です。通常であればこの2つはバランスが取れている状態ですが花粉症の場合はこのバランスが崩れています。そのバランス改善には腸内環境を整えることが必要となります。効果が実感できるのは早くて2か月程度長くても半年ぐらい経つと感じられるようになります。症状が出る前に是非積極的に摂取をするように心がけてみてはいかがでしょうか?花粉症にはどのヨーグルトが効果的なの!?乳酸菌の種類は??ヨーグルトはただ単に食べれば効果が得られるのかと言えばそういう訳ではありません。どの種類でもいいわけではなく効果が得られやすいヨーグルトは決まっているんですよ!普通のヨーグルトは乳酸菌が腸に到着するまでに死んでしまうものが多いんです。その為腸内環境を整えるまでに至らずの状態となってしまいます。花粉症の症状が起きてからヨーグルトをとっても効果がすぐに表れるわけではありません。大体発症し始める3週間前くらいから予防のためにそして体質改善のために摂取してくださいね。ヨーグルトを摂取した皆に同じように効果が出るわけではありません。上記の乳酸菌類は効果があるとされておりその中でも特にKW乳酸菌・LG21・L92乳酸菌は注目されています。含まれているヨーグルトの商品名をご紹介したいと思います。代表的な商品は上記のようなものなどになります。商品の表示をきちんと確認してから購入するようにしましょう。ヨーグルトは1日200g程度摂取するのを目安にするとよいです。乳酸菌は腸まで生きて届いてもとどまり続けることはできません。オリゴ糖はビフィズス菌の働きを活発にさせる効果があります。それ以外にははちみつやマンゴー・ブルーベリーなどをトッピングするのもよいですよ。花粉症予防になるだけではなく、お肌まですべすべになるし色々な効果が期待できます。一点だけ注意点があるのですが、それは砂糖を入れないことです。白砂糖を入れることにより善玉菌の働きを阻害してしまうからです。善玉菌を殺し悪玉菌が増えてしまいますよ・・怖いですね!ちなみにプレーンヨーグルトについてくる白いもの、あれはオリゴ糖です。食べる時間にも関係がありますよ!いつ食べるのが一番いいのかというと夕食後です。その理由は、乳酸菌は睡眠中に活発化することと、夕食を消化していくる間に胃酸が薄まっているため腸まで届きやすいということが関係しているのです。ヨーグルトを摂取するなら夕食後に摂取していきましょう。まとめ花粉症にはヨーグルトが効果的?のまとめヨーグルトは花粉症に効果がある?:腸内環境を整えるためには必須なもの。整えることにより花粉症の改善がみられることが今回はお分かりいただけたと思います。即効性があるものではないため事前に継続して摂取することをお勧めします。免疫力というのは本当に大事なので、良かったら「子供の免疫力を高める3つの方法!大切なのは食事と腸内環境!」の記事も合わせてご覧になってください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るトップページへご訪問して頂きありがとうございます!はじめまして、nefuと申します。このサイトでは子供の病気に悩まされる世の中のお父さんお母さんに対して少しでも役に立てるような情報を提供出来ればと思っております。私自身、子供が幼い頃にネフローゼ症候群という難病にかかってしまい、非常に悩んだ時期がありましたので、このようなサイトを立ち上げようと思いました。これもなにかの縁だと思いますので、是非子供の病気の基礎知識を身につけていってください。