ゴーヤの種子にはシェイプアップ効果があるとして注目されている「共役リノレン酸」と呼ばれる脂肪酸が豊富に含まれているんだそうです。種子の油の60%なんだとか。「共役リノレン酸」は体内で「共役リノール酸」に代わり、脂肪の分解に欠かせない「リパーゼ」と呼ばれる酵素を刺激する。すると刺激により活性化した「リパーゼ」は、余分な脂肪を「遊離脂肪酸」に分解するそうです。この「共役リノール酸」て、「CLA」とも書かれてますね。脂肪燃焼促進サプリメントで「L-カルニチン」なんかとセットになってるあの「CLA」です。生じた「遊離脂肪酸」は血液中を流れ、運動時に筋肉に取り込まれ、エネルギーとして消費されます。いわゆる脂肪燃焼ですね。通常、この「リパーゼ」を活性化するのに有効なのは筋トレなどの運動。考えてみたら「スロトレ」本なんかもこの代謝に基づいて書かれてますね。筋トレなどの無酸素運動を行い、血中に「遊離脂肪酸」を放出させ、その後有酸素運動を行うことで遊離脂肪酸を燃焼させるって。無酸素運動(脂肪分解)→有酸素運動(遊離脂肪酸の燃焼)が大事だよと書いてありましたわ。ウォーキングするならその後ネ!」というのがスロトレ本のいいたいことです。「共役リノール酸」が「遊離脂肪酸」の燃焼を促進する効果もあるとか。「ゴーヤ茶」は種まで使っているので、「共役リノレン酸を摂取しやすい→血液中の共役リノール酸が増える→遊離脂肪酸が燃焼→体脂肪に効果的」ということのようです。処分しちゃってるんです。CLAの元になるようなそんないいものをバンバン捨ててたのかと思うと、マジで残念......。季節を問わずゴーヤの成分を摂取することができるとも言えますね。カルニチンの「ダイエット」や「脂肪燃焼」効果については有効性が認められていないとする発表があるので鵜呑みにしてはいけません。エキサイトニュース防衛省が編集協力する情報誌『MAMOR(マモル)』の11月号では、“自衛官と結婚しよう!”と題して、自衛官が婚活に励んでいるという。゚щ)とおもって書店をみたんですがアテクシ、マモルに出会えず。Amazonで発見するも、がちょーんな価格。G-Toolsお世辞抜きで「イケメン」と呼んでも差し支えないような男前もエントリー。(C)すずまりただし、全部平らげたわけではありません。揚げ物の8割はKDさんが食べました(笑)私はわりと前菜メインみたいな。飲みながら卵焼きを食べていたら、1つ食べた段階で不覚にもお腹がいっぱいになってしまい、残りの1つは再びKDさんのお腹の中へ。無念ー!これからはいきなり蕎麦じゃないと駄目かも......。この店、かなりヘルシーなメニューばかりですごいです。脂が気になる大人の店って感じがしました。今度は蕎麦を食べたいですwさて。なるとカロリー計算がやっかいです......。1回休み!(爆)そういえばお昼食べてなかったしね~。]張り切ってウォーキングに行こうと外にでたら、ポツポツと降雨。すると遠くの空がペカーッと何度も光るじゃないですか。ヤナ感じヤナ感じ......と思いながら、なんとか小一時間持ちこたえて~と願っていたのに、30分くらい経過したところで大きな雨粒が顔面直撃。思ったら、一気にダーーーーッ!ですわ。思っていた防水ケータイのCMっぽく、あっと言う間にずぶ濡れに。いつも左手にケータイ、右手にタオルを持って歩いているんで、ケータイごとびしょ濡れです。防水でセーフ!(^^)問題はウエストポーチに入れていたiPhone。ネックレスタイプのBluetooth対応ヘッドセットも防水じゃないので大騒ぎ。サウナスーツの中にしまったけど、中も汗だくだし......。外よりマシってことで中へ。上着のフードをかぶってみたけど、ほとんど意味がなかった(^▽^;)で、問題はiPhone。濡れませんようにとポーチの上からタオルで押さえていたんだけど、そのタオルが吸水性にすぐれているため、あれよあれよというまにどっぷし水につかったようになってしまってこれまた大慌て。足もとには大きな水たまりがいくつもできはじめ、メガネは雨で視界大不良、大事なMBTシューズは完全に水没でマジで涙目ですわ(TT)帰宅後は中も外も水浸し状態で、玄関でしばらく放心状態。ちゃびちゃのまま部屋に戻って、用意していたヨガマットの上で脱衣です。次からはウォーキング用の音楽環境もF-01Aの中に作ろう。DogTagタイプのBluetooth対応ヘッドセットにすればいいかな。あれ確か防水だし、ケータイなら音量ちゃんと変えられたし。]最近買ってお気に入りのCDがこれ。G-Toolsもともとほぼ日のサイトで売ってた曲を買おうかなと思ったんです。自然の音とまったりしたアコースティックギターの音色が素敵で。曲によって歌が入ってたりするんですよね。悪いわけじゃないんだけど、寝る前に聞きたいから、あまり「声」は欲しくない。そこで探してみつけたのがこのCD。うちにソファなんてないけどね!視聴できるんでぜひどうぞ。(C)すずまりせっせと歩いていたら、遠くから飛行船がやってきました。(C)すずまりこれってもしかしてツェッペリンNTなんでしょうか。明日、ツェッペリンNT動画を配信ちなみにですね、ツェッペリンNTの遊覧飛行は5万円から乗船可能。人気の東京クルーズは12万6,000円から。空飛ぶ乗り物のチケット料金(!?)としては非常に高価な感じ。現場を見てきた拙者からすると、むしろ安いような気がする。貧民の暮らしを上から見下ろしているのですね!(卑屈すぎ)しかしツェッペリンNTとは。ツェッペリン95とか、ツェッペリンXP、ツェッペリンMe、ツェッペリン2000、ツェッペリンVista、ツェッペリン7......あ、もういいですか。→くびれ出現お尻は16cm減くらい鎖骨出現!w女性用のジーンズが生まれて初めてはけたw去年今頃、腕部分がむっちりしすぎて着にくかったシャツが全部着られるようになっていた!やはり腕から肩にかけてはち切れそうだったジャケットがストンと着られた!無駄な水分を徹底的に排出したせいか、ウォーキング以外で滝のような汗をかかなくなった=化粧の持ちがよくなった!まだまだ見た目は並以上ですし、体脂肪率も高いものの、タニタのインナースキャンの計測によれば、筋肉は標準以上、体脂肪は標準(左腕だけやや多い)という結果になっています。既製品に適応できる体になってきたようです(笑)目標体重まであと約4kg。大分コントロールにも慣れて来たので、あと1ヶ月で達成できたらいいな~と思います。時間を含め、いろいろ犠牲にしてますからね......。3ヶ月目の目標としては数値の達成もさることながら、置き換え食や黒ヴァームに頼らず、一般食材を取り入れて減量する方向へシフトすることです。(最初は体重だけiPhoneに記録していたけれど、2ヶ月目からは手帳に食べたものを記録し、カロリーを計算するというレコーディングを開始しています)現在置き換え食にはコストパフォーマンスの高いDHCプロテインダイエットを使用しています。懐の問題で続かない......。モノ的にはほぼ変わらない印象なのに、DHCのほうが安いのにね。オルビスのシェイクもデザートみたいでおいしいんですが、あれは量がハンパすぎて味も甘いため、2袋食べたくなってしまうという問題がありました(あたしにとってですけど~)。ホンキ度が足らなかったせいもあるけど、やはり続きませんでした。そこで今回は初めてお得なDHCプロテインダイエットにしたわけです。一生飲み続けるわけにはいきませんからね。2ヶ月間自分の体と向き合ってると、ああするとこうなる、みたいなものが段々見えて来るのと、飢餓状態にしても痩せるには限界があると身をもって実感したこともあり、食べて減量&維持できるようシフトさせたいのです。知人がハマリ中の「こうや豆腐」などかなりよさげな食材もみつけたので、あれこれ工夫してみたいです。G-Tools写真は寝坊したので朝昼兼用となったにんじんりんごゴーヤジュース。実家からゴーヤが届いたのです。スライスして食べるには......という感じで表面がいたんでいる小ぶりのゴーヤ1本をフレッシュジュースにしてみました。いうパンチの効いた苦み。ゴーヤの苦みはワタにあるんじゃねえよな......と実感。ワタはもちろんとってあります。その後にんじんとりんごと混ぜてこの状態。オレンジ色の泡に緑の泡が混ざるので、なんだか邪悪。これで最強の天然マルチビタミンドリンクが完成ですよ。シーズンの最初はウォーキングで気合いを入れることにしているので、今日はまた歩いて来ようと思います。(C)すずまりあいにくうちからは夕焼けが見えないのです。外にでても見えないのです。秋桜もないし、紅葉もないし、ススキがたくさん揺れる場所もない~!一眼レフもって写真撮りにいきたいなー。その前にたまりまくったビデオ見ないといけないんだけど。(C)すずまり混ぜたらかなりエグい絵になったので、部分的で失礼します。白髪撲滅のために黒ごまペーストを試しているのですが、どうしても使うの忘れちゃうんですよね。今日もお昼はレトルトのグリーンカレー&玄米だったんで、黒ごまペーストの出番なし......。はずでしたが、このままではいかんと思い、グリーンカレーの中に入れてみました。辛いグリーンカレーですので、黒ごまペーストを小さじに山盛り1杯いれたところでほとんど影響なし。多少ゴマの風味と味がしますが、すぐ辛さが戻ってきます。マイルドさの演出に役立て......といえないのですが、黒ごまの摂取としてはかなりいいかも。普通のカレーにいれてもいいかもしれません。(C)すずまり買い出し帰りに花屋さんでパセリの苗を買ってしまいました。色が微妙に弱々しいのが気になりますが......。葉がでてきて生長していくので生育期間中は肥料を切らさないようにします。植え付ける際はゆっくりと効き目がでてくる肥料をあらかじめ土の中に混ぜます。追肥は生育を見ながら液体肥料を与えるようにします。冬は与える必要ありませんぐんぐん伸びるとウワサの自家製有機質肥料の製造準備が着々と進行しているので(笑)、がんばってみようと思います。あと冷蔵庫に普通のコーヒーとフルーツミックスが1本ずつあります。エキサイトニュースまた、ある新聞の経済記者はこんな分析をしてくれた。「バブル世代や、その上の世代にとっては、腕時計はステイタスアイテムでしたが、逆に、20代くらいの若い人たちに聞くと、まさにそこが腕時計をしない理由だという声もあります。『腕時計のブランドや値段で、自分を判断されたくない』と言うんですよ」そもそもブランドがよく分からないので、腕時計で人を判断したことは全くないですな。ないとしても、もしかしたら大事な人から贈られたものかもしれないし、そこでその人を判断するってどーなのって思ったりもしますね。そんな自分も仕事ででかける時以外は腕時計しなかったんですけど、最近は価格はさておき、ブレスレットっぽいデザインに惹かれる傾向が。これは商店街を歩いていたら目にとまったので衝動的に買ってしまったもの。(C)すずまりこれ↓なんて面白そうだから買ったんだけど、キラキラ部分は実はかなりチープ。中に汚れはいってんだもんなー。いうの、通販は難しいね。水晶とか天然石のブレスレットで使われてる透明なヤツ。(C)すずまり完全におもちゃの領域なんですが、目が楽しいのでいいかな。いう時計をもつ以前はかなり地味なタイプばかり。メガネでいえば無難な金縁ってところでしょうか。革バンドが汗でボロボロになってしまいちぎれそうになったもの多数。別の腕時計につけかえようと思ったらそちらもあちこちはげてきててかなりみすぼらしい状態に。他にも電池切れになってるものも多く、管理ダメダメ状態です。メンテしようと思うんですど、すでに時計の趣味が変わって来てるので、どうしようか迷う。スーツに合いそうなオーソドックスなやつを1つだけ直そうかな。ちなみに腕時計は心理学では恋人を表すとか!?何を重視するかで、恋人選びが分かれてくるとかこないとか。デザインならルックス、性能なら性格、ブランドなら肩書きとかそんな話をどこかで見たことがあります。(C)すずまり白髪を黒髪に戻す方法はないのか!?と思って検索したら、あちこちに「黒ごまペーストをパンに塗って食べていた人の髪の根元が数ヶ月後に黒くなった」というエピソードがありました。ホントカヨーと思いつつ、スーパーで黒ごまペーストを買った自分がおりました(←流されやすい)だって、耳の後ろの白髪地帯が困るんですもの。市販の白髪染めはリーズナブルだけど落ちやすく、美容院で染めてもらうと長持ちするけど高いでしょ?最近炭水化物は控えめにつき、パンも食べてない。パンに塗るという方法は使えないので、そのまま舐めるか何かに入れるか。ほうれん草のおひたしが定番かもしれないけど、ほうれん草なかったんで卵焼きに入れてみた次第。涙ぐましいなぁ>自分とりあえず普通に健康的な感じではありますが、白髪の根元が黒くなったらご報告します。その先が白くならなければいいんだよね。]パナのG1の発売日って2008年10月31日。いうことは、もうすぐ1年。その間に2台も後継機種がでちゃったけど、ラインナップとしてはまだまだ現役のG1。(C)すずまりしかも苦くないんだけど。「ここが苦いんで取って捨てましょう!」なんて広めたのは。わたはふわふわ、種はカリカリした歯ごたえでとても食べやすいです。種も食べられるっていうのがものすごく意外なんですよね。(C)すずまり塩胡椒で味付けた溶き卵の中にゴーヤのわたを一口大にちぎっていれます。今回はゴーヤ2本分だったので、卵も2個使いました。(C)すずまり昨日の朝はこれと、ニンジンリンゴジュースで朝食でございました。家電Watch日常的に台所に立ったことのない人には分からないかもしれないのですが、これはほんとに便利な製品です。いつも台所周りのお手伝いをしなくて、奥さんに「何にもしない!」と非難されている動かぬ男性陣は、こういうのを奥さんにプレゼントすると、もんのすごく株が上がると同時に、パナソニックの株も優良度を増すのでしょう(ほんと?)でも家族に「生ごみ」扱いされてる方は要注意。挽肉を入れるとどうなるかは次回をお楽しみに。以外なにものでもない1カットですみません。]ジューサーが壊れてしまったので先週のうちに新しいジューサーをオーダーしたんだけど、まだ届きません。工場から直送されるっていうんですけど......。違うよね?ニンジンリンゴジュースが飲みたいのはもとより、ゴーヤのフレッシュジュースも作ろうと目論んでいるんのです。実家ではゴーヤが採れすぎるらしく、ときどき母が送ってくる。ゴーヤが採れすぎて困る人のゴーヤ・テロと呼んでるんですけどね。一人だってたまに1本買うかどうかなのに(苦笑)でも、わたを取ってスライスして塩もみしてから気がついたんです。いうときこそジュースにすればいいじゃん!と。リンゴジュースとブレンドしたらかなりいけそうな気がします。ゴーヤ超ウェルカム!そしたらお友達のばじぃさんがナイスレシピを教えてくれました。(めめ)思わず目から黒子が飛び出しそうです。簡単おいしいみんなのレシピが60万品ゴーヤの中わたも意外にいける。販売のJAおきなわファーマーズマーケットサラダにも!わたは食べたことないのに「苦い」という先入観で捨ててましたが、さっきちょろっとわたつまんで食べてみたら、そーでもない。]昨日、17時すぎの新宿。(C)すずまりご存知、新宿西口ヨドバシカメラのある交差点。本当はビルの間に見えるわずかばかりの夕焼け空をとりたかったんだけど、すぐ忘れてしまったのです。撮ったカメラはE-P1。白いオリジナルのネックストラップをつけてます。詰めて斜めがけにしても腰骨のあたりに来ちゃう。E-P1は胸ではなくて、腰のあたりにぶら下げるのがおされなのかもしれないなんて思いました。アタシが提げてもおされには見えないところが残念ではありますが。R25ちなみに、以前、自転車のサドルが男性器に良くないという話を聞いたことがありますが、あれって本当なんでしょうか?「ツール・ド・フランス級の自転車乗りならEDは多いでしょう。自転車のサドルに圧迫されて睾丸の血管を損傷してしまうのが問題なのですが、毎日何十キロも漕ぐのでなければ大丈夫。男性器に少々負担を与えても、自転車に乗ることで運動になったり、リラックスできるというベネフィットの方が大きいはずですよ」へ~~~。ヾ(^^;)あ、そもそも見ないから大丈夫か。前編にもかなり興味深い内容が。「男性器の血管(陰茎海綿体や陰茎深動脈)は心臓や脳よりも細くてデリケートなので、血管の異常はまず最初に男性器にあらわれます。40代で心筋梗塞や脳梗塞などにかかった人の多くは30代のときにEDを発症していますし、糖尿病やメタボリック症候群の人もED気味。怖いじゃないですか!って、なんであたしは月曜の午前中からEDの記事読んでんだ?mixiで「にゃんドル」の記事見てたはずなのに。(C)すずまりぼんやり電車のシートに座っていたら、読売新聞の広告が目に入りました。(C)すずまりココロつかまれて、ちょっとうるるっとしそうになりました。ハエの集まりにはなりたくないですね。(C)すずまりえ~と、いつ漬けたんだっけな(^^;;かれこれ3ヶ月は経過してるような気がします。気になったので一部取り出してみることにしました。普通は1週間~1ヶ月だと思うし(汗)ガーゼで包んでおいたんですが、クリームチーズは取り出すなり崩れてしまいました。(C)すずまり左はガーゼをはずしたゆで卵。(C)すずまり中はこんな感じに。満遍なく味が浸透してるようです。(C)すずまりクリームチーズも珍味なんですが、どちらも塩分多くて持てあましてしまいました。(C)すずまり日本酒のお好きな方にはいいかも。キュウリ添えたいですね。(C)すずまりそのまま食べ続けるわけにもいかないし......と悩んだ結果、卵1つとチーズ少々の塩分を使って小松菜とパプリカの和風(?)パスタにしてみました。ビタミンB12ゲットです。味噌風味なんですよ~。クリームチーズは跡形もないですが、ゆで卵の白身部分がマッシュルームみたいに見えるんです。ジューシーにするにはどうしたらいいかが問題です。オリーブオイルはカロリープラスされちゃうしね。]相変わらず停滞期ですが、昨夜のお風呂の発汗ぶりをみていると一時限定解除の方向に向かっていることはわかりました。減る時期があるんです。その後また体は水分をため込み始め、あるイベントの到来を境にまた1週間程痩せ期に突入します。オンナめんどくせーwというわけで、痩せチャンスを無駄にしないために、今日、明日は考えねば。今日昼がっつり食べたから、夜はどうしようかな。10日以上同じウエイト上をうろうろしてるんで、そろそろ次のステージに進んで新鮮な気持ちになりたーい。あと2kg減らないと、BMI値上では、あたしは「普通」に分類してもらえないんですのよ。早く普通の人になりたいです(笑)そういえばMobileRSSからもたらされたウワサによれば、某K氏も10kgの減量に挑戦するとか。男性は変動少なそうでいいですよね~。(C)すずまり晴れてよかったね。3GS用のRSSリーダーが気になってたんですが、どうもしっくりこなくて、しばらく探すのを止めてました。iPhoneいいなーと思ったきっかけが、ブログ見るのにすごく楽だと思ったから。いくつか無料のアプリを試したんですが、表示形式とか画像の扱いとか、フィードとか何かしら気に入らなくて断念。テキストで概要しか表示しないっていうのはあまり好きじゃないのですね。できるだけ画像入りできちんと全部見えるほうが好みなんです。悩んだ末にコメントを頼りに有料の「MobileRSS」をインストールしてみました。これこれ!」って感じ。画像も画面サイズに合わせてきっちり表示してくれるし、寝転んだ状態でも見やすい。これでまた眠れない夜は布団の中でブログ読めますわ~。3GSで指先で軽くポンポンとタップしながら見るほうが気楽で性に合ってる気がする。(C)すずまりブラックタイガー10匹です。海老本体が必要だったというより、海老の殻としっぽあたりがポイントだったんですけども。迷った挙げ句、パスタにしてしまいました。量が多すぎて軽く後悔しました。自慢じゃないですが、アテクシ背ワタとるのヘタですし。(C)すずまりとてもダイエット中とは思えない量ですよね~(^^;その代わり、鷹の爪の輪切りをしこたま放り込んであります。なんにせよ過ぎたるはナントカですわ。そんでもってさっきからこの写真のタイトルに対して何度も「ブラックタイガー10匹入り」と入力しているのに、フォト蔵さんがちっとも受け付けてくれません。追記なんですが、ブラックタイガーって割と低カロリーなんですね!「簡単!栄養andカロリー計算」によれば、1匹10kcalですって。10匹食べてゲフーとなっても100kcal。安いの見つけたら確実にゲットしてゆかねば。(C)すずまりフルセットの秋刀魚6匹を購入。頭としっぽを落とし、内臓をえぐり出してぶつ切りに。洗ったら圧力鍋にブチ込み、醤油1/2カップ、みりん1/2カップ、砂糖大さじ1、生姜少々、お酒少々入れて点火。圧力鍋のピンが上がったら弱火にして10分加圧。10分後火を止めたらピンが下がるまで自然冷却。(C)すずまりおいしくできちゃったよ。作りすぎなんだよ!仕方ないんだよ......。]体重はここ1週間ずっと同じようなところに停滞中。女子はホルモンの変動にあわせてどうしても体がため込む時期がいろいろあるから諦めモード。タニタのインナースキャンのおかげで、体の組成は少しずつ変わっているのが分かるので嬉しいっす。体脂肪はダイエット前に比べて7%は減少してるし、内臓脂肪はレベル6から4.5に下がってた。先日は5だったからね。体年齢は実年齢を2才下回ったし、全身の体脂肪は並のレベルに下がりつつあり、筋肉量は平均以上になりつつあるようです。変動するんだけど、体重は変わらない割に、組成がいい感じになってきてるのは分かるのでうれしいわけです。これが体重しか計れないタイプだったら乗り切れなくて悶々としてるでしょうね(^^;ホンキでやるならわかりやすい体組成計は必須かも。左右の手足、体幹とそれぞれ筋肉量や脂肪率がグラフになるので、「全体的にみても左足の筋肉少ないな~」とかひとめでチェックできるのです。大活躍!!!ほどほどに良いですが体重と体脂肪率の計測だけで充分かもしれない。(C)すずまり相変わらずカプレーゼ熱は冷めておりませぬ。訳あって夕べのご飯はこれ。大きなトマトをスライスして、オクラを6本レンジで下ごしらえ。スライスしてトマトの上にのせたら、さらにその上にアボカド丸々1個をスプーンでザクザクすくって放り込む。見た目は悪いけど、これがうまい!あとはお決まりのオリーブオイル、バルサミコ酢、塩、胡椒、ガーリックパウダー、ドライパセリを存分に。オイル系は質は違っても基本的にどれもカロリー横並びで高いですもんね。これだけでお腹いっぱいに。これだけあれば当たり前か。主なカロリーはこんな感じっぽいです。トマト1個・・・約25kcalアボカド1個・・・約230kcalオクラ6本・・・4kcal×6本=24kcalオリーブオイル・・・約190kcal合計で449kcal。バルサミコ酢とか塩胡椒、ガーリックパウダー分がないので、約450kcalちょいと考えていいかしら。肉類は一切ないのに、オリーブオイルとアボカドのおかげで、ものすごく食べた感あり。ほんとはツナをプラスしたかったんだけど、ドンドン乗せてみて、これ以上はちょっと......と遠慮してしまいました。アボカドの代わりにしてもいいですよね。いうシンプルだけど一皿でウマウマなサラダが大好きなので、密林でこんな本をオーダーしちゃいました。日本にいながらにして世界の味を堪能出来る。ダイエットメニューがかなり賑やかになるんじゃないかな。膝のレントゲン撮りました。]右手薬指の腹のザックリしたキズもすっかりくっついたようなので、今日は抜糸してきました。消毒して、ぷちんと切って、スッと抜いて、絆創膏貼っておしまい。最近は糸が邪魔で絆創膏貼ってたんだけど、これでもう自由の身!その後、ついでに膝を見てもらいました。今朝は起きたら左膝超いてぇ。ウォーキング頑張りすぎたかも。歩くのもうんざりするくらい。ロキソニン飲んでたくらい。レントゲンとったら一応関節に問題はないんだけど、左に関しては手術経験も手伝って、変形関節症になりやすいそうな。それが少し始まってるとか言われちゃった。「コンドロイチンとか関節にいいっていうサプリメントはどうでしょう!」ぶんぶんぶんと首を横に振って「ああいうのは証明されてないから。確かに今日は膝見せるためにわざとダボッとした大きなジーンズはいていったけどさ。́・ω・`)まぁね、いくら6kg減らしたとはいえ(現在また停滞期中)当人比なので、痩せたプレミアム感は本人および昔から本人の太りっぷりを知る人のみのものであり、相変わらず洋服のサイズは3○が着やすかったりするわけなので、つまりまだ太ってるってことなんだろうな。「要するに“痛い”のはダメってことよ」なんてストレートなw前は減量しないと腰痛持ちになって、仕事に支障が出るといわれたしな。そんなわけで、アタシにとっての減量から色っぽい目的がどんどん消えていくのを実感しております。これは人生の生き残りをかけた減量なのですね。素敵!オールレザーなのに、約590gという軽さがいい!こういう無駄のないデザインが一番使いやすいんだよな。どんな風合いになるのか楽しみですよね。できれば無地がいいけど......なんて、あたしには手はでないけどね(苦笑)そろそろ秋冬用のバッグにしてもいい頃かな~。持ちたい鞄並べて、荷物を入れ換えてみるのが趣味なので、仕事が一段落したり、寝る前なんかはバッグ切り替えタイムなんですよね。キャンパス地で持ち手がレザーのノーブランドなトートに、土屋鞄のオイルヌメジップトップショルダーを合わせようかな、なんて目論んでます。汗かく季節に土屋鞄製造所のオイルヌメトートは小脇に抱えられないと思ってね、ずっとしまって待ってたし。X2とかガンガン入れてたら持ち手が伸びちゃった。「のびちゃったー!」と連絡して事情を説明したら、もんのすごく頑丈な持ち手に付け替えてくれたです。土屋鞄ナイス!今はデジタル一眼が小さくなってるから、鞄に負担かけずに楽しめそう!バッグもカメラも楽しめるって素敵だわ~(^^)デジタル一眼の小型化は女子に嬉しい進化ですね。]誰がなんといおうと、毎日生姜を摂取していくつもりです。のどが渇いたら、おろし生姜入りの紅茶を飲むんです。いつも紅茶飲んでたらトイレ大変だろうから、おろし生姜と蜂蜜を溶かした水を飲むんだ!で、平熱を上げて、基礎代謝量を上げようという魂胆です。ダイエット中って、カロリー減らしたり運動したりとある程度非日常的なことしちゃうけど、止めたらアウトってのがつまりリバウンド。それを最小限に抑えるには、非日常的なことしてでも強引に脂肪を減らしつつ、日常的な行動でキープできるようにしないといけないわけですよね。「体質改善」が必要だと。最近自分がどれだけ水太りだったかというのを思い知らされてるのです。あれもこれもみんな水分が悪い。ウォーキングとお風呂で水分を徹底的に出すと、すごくスッキリして気持ちいい。補給はしなくちゃいけないけど、昔ほどガブガブ飲まなくても大丈夫になってきた。これまでは余分な脂肪を維持するために、余分なエネルギーと水分をため込もうとしていたわけです。いう体質改善のために処方される漢方薬なんかには決まって生姜が入ってるんですって~。冷え性の方もいいらしいですわよ。