(10~15%オフ)〇紹介コード「AAN2515」の入力で初回購入者は追加10%オフ。Nutritionの製品は10%オフ!iherbの概要と注文方法はこちらから最近CMでも茶カテキンか取り上げられることが多くなってきましたね。「健康成分茶カテキン」というのは皆さん耳にしたことがあると思います。一言に茶カテキンといっても8種類もあるんです。その中で最も効果的なのがEGCg(エピガロカテキンガレート)です。EGCgを効率的に摂るならサプリメントがおすすめ茶カテキンとはカテキンは健康成分ポリフェノールの一種で、昔からお茶の渋み成分「タンニン」と呼ばれてきました。ダイエットにまで効果的だということがわかってきました。8種類あるのカテキンの中で最も効果的なのはEGCg一言にカテキンといってもガレート型カテキンと遊離型カテキンに大別され、そのそれぞれに4種類ずつカテキンの種類があるので合計8種類のカテキンが存在します。その中で効果的だと言われているのがガレート型カテキンです。この中で最も抗酸化作用が大きいものがEGCg(エピガロカテキンガレート)なのです。脂肪の吸収を抑える食事で摂った脂肪は小腸から吸収されますが、通常は吸収される際に消化酵素(リパーゼ)によって分解されます。ガレート型カテキンは、この消化酵素(リパーゼ)の働きをブロックすることで脂肪吸収を抑えます。カテキン緑茶よりEGCgをはじめとするガレート型カテキンカテキンは、消化酵素「リパーゼ」の働きを阻害することで脂肪の吸収を抑えます。これは阻害系と呼ばれるサプリメントと同様の働きです。食べたものがチャラになる!?に有効な阻害系サプリメントを紹介!このページを読むとわかること脂質や糖質の吸収を阻害する“阻害系サプリメント”を紹介。脂質を阻害するのか、でんぷん質の糖質を阻害するのか、単糖類の糖質を阻害するのかでサプリメントを使い分けよう!ダイエットの[...]脂質の吸収を抑えるということは、油が多い食事をする際は意識して緑茶を飲むようにするとよいでしょう。(最近話題の黒烏龍茶は、調べてみたところウーロン茶重合ポリフェノールの働きだったので、これも茶カテキンの働きだと言えます)脂肪を燃焼する高濃度茶カテキンを摂取することにより、肝臓での脂質代謝が活発になり、結果として脂質の燃焼によるエネルギー消費の増加が起こっていることを示唆しています。(中略)以上のことから、高濃度の茶カテキンは、エネルギー消費量を増加させることにより、体脂肪を低減する効果が発現しているものと推察されます。いった3つのプロセスを踏む必要がありますが、このEGCgは燃焼のフェイズにも働きます。詳しくは以前書いたこちらの記事をご覧ください。嬉しい様々な効果があります。茶カテキンの摂取量は茶カテキンの有効濃度は1日540mg以上を毎日摂り続けると脂肪燃焼に役立ちます。カテキン540mgは緑茶で湯呑10杯程度に相当します。カテキンはお茶の苦味渋み成分でもあるので、緑茶の茶葉から540mgを摂取するとかなり飲みにくい味です6)。健康長寿ネットよりこちらの研究によると茶カテキン(100mg、540mg、900mg)を摂った際に540mg以上の場合で有意な脂肪燃焼効果が見られたそうです。ここにもある通り、1日540mg以上の茶カテキンを摂るためには湯呑10杯分のお茶を飲まなくてはなりませんし、茶カテキンの量はお茶の淹れ方によっても変わってきます。茶カテキンが多く含まれる温度は50~60°C。この温度でお茶を淹れなくてはなりませんが、かなりめんどくさいですよね。茶カテキンは時間を置くと空気に触れ参加するので管理が難しいです。お茶から茶カテキンを摂るデメリット・かなりの量のお茶を飲む必要がある(1日湯呑10杯以上)・50~60°Cのお湯で入れる必要がある。・酸化する恐れがあり管理が難しいEGCgを効率的に摂るならサプリメントがおすすめ上記のような理由から茶カテキンはサプリメントで補うようにすると効果的です。サプリメントを使用するなら、茶カテキンの中でも最も抗酸化作用が強い「EGCg」にこだわって摂取したいところです。EGCgはガレート型カテキンの1種にすぎないため茶カテキンが400mg入っているからといって400mgすべてがEGCgとは限りません。(ナウフーズ)iHerbで購入せっかくならEGCgの割合が高いものを選びたいですよね。それならこちらのサプリメントがオススメです。Naturals社の製品には1錠あたり350mgのEGCgが配合されています。カルシウムが配合されているのもうれしいですね。EGCgの配合レベルを極限まで高めたこんな製品もあります。先ほどのnow社のEGCgのようにだいたいカテキンの中の50%がEGCgである製品が多い中、これは驚異の94%!もちろん、以前紹介したダイエットサプリ「leanmode」にもEGCGが含まれています。【iherb】カフェインレスで使いやすいダイエットサプリ「leanmode」を紹介このページを読むとわかる事・カフェインレスの使いやすいダイエットサプリは「leanmode」がオススメ・leanmodeはあらゆる角度から体脂肪燃焼に作用する・しかし、カフェインにも脂肪燃焼効果がある。そのた[...]ダイエットサプリには様々な種類がありますが、リーンモードもEGCgも何が良いかってカフェインレスなところです!ダイエットサプリやファットバーナーは脂肪燃焼を促すために十中八九カフェインが入っています。確かにカフェインも脂肪燃焼には効果的なんですが、夕方や寝る前なんかは使いづらいです。気になるところ...ダイエットを探している方はぜひリーンモードやEGCg試してみてください!かなりオススメです!最新情報をチェックしよう!フォローするPrev【iherbセール情報】自然由来の成分にこだわったマウスウォッシュが15%オフNext【iherbバーゲンセール】リスト内商品(1905件)が30%オフ(8月21日まで)この記事を書いた人ユウ健康マニア&サプリメントマニア。今までiHerbを3年以上利用し、使用したサプリメントは100種類を超える。iHerb紹介コード【AAN2515】情報の正確性、信頼性には細心の注意を払っておりますが、万が一指摘事項がございましたら問い合わせ先ページからお願いします。問い合わせページ→http://iherb-encyclopedia.com/inquery投稿一覧へ関連する記事ビタミンダイエットや疲労回復に効果的!ビタミンBの効果を紹介!ビタミン【二日酔いにならない!?】アルコールの代謝に必要なナイアシンを紹介!ダイエット【永久保存版】ダイエットに効果的な成分、サプリメントまとめライフハック【iherb】夏にオススメ!最強の保冷プロテインシェイカーを紹介。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。iHerb辞典.ホームシェアトップiherbTOPへ。