2019.08.14「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」はタイトルは前々から知っていましたが、ただの啓発本の1つだろうと思っていました。「ストレスにはポジティブな面もあるから頑張ろう!」という内容だろうと。ある時、Amazonで別の商品を閲覧していた時に、たまたま関連商品として本書が紹介されました。なんとなくサンプル版を読んだところ、続きが気になったので購入して読むことにしました。興味深かったのが、ストレスと寿命に関する実験結果です。他にも様々な実験があり、本書を読んでいる内に私のストレスに対する認識が変わりました。ヤワラストレスに対する認識が変わる事で、ストレスを感じる事自体も減ったと実感しています。本書の序盤では、「ストレスは体に悪いゆうけど、あんたらホンマに実験して確かめたんか?」と言った事を確認しています。ストレスが体に与える影響を調査するために、ラットによる実験がよく使われてきました。この点に関する指摘が本書の中でありました。何度も容赦なく電気ショックを与えられる。つぎに水の入ったバケツに投げ込まれ、溺れそうになるまで泳がされる。これはストレスなどではありません。ラット版「ハンガー・ゲーム」です。ケリー・マクゴニガル)我々が日常生活と比べても、流石にここまでハードな生活を送られている方は滅多にいないのではないでしょうか。「ストレスは体に悪いちゅう結果が欲しくて、ありえへん苦痛をネズミさん達に与えとったんや。そっから得られるんは偏見ちゃうん?」という訳です。我々は自滅しているだけだった...本書の中で紹介している実験結果では、「あんたらストレスで寿命が縮む思うとるん?それ迷信やで(笑)」といった内容がありました。死亡リスクが高まったのは、強度のストレスを受けていた参加者のなかでも、「ストレスは健康に悪い」と考えていた人たちだけだったのです。ケリー・マクゴニガル)これまでストレスを感じた時に「こんなにストレスばっかり感じていたら、寿命が縮んでしまう」と思っていなかったでしょうか。私は仕事でストレスを感じている時に「寿命が縮む...」と思っていました。寿命が縮むというストレスがさらにストレスになって...、という負のループにはまる事もありました。実験の結果では、ストレスで寿命が縮まったのは、ストレスが体に悪いと思っている人だけでした。ストレスが体に悪いという認識を持ったせいで自滅をしていた訳です。本書の中では他にも「あんたら、ストレスに対する認識、間違えまくりやで」といった調査結果を示してくれています。本書は、「ストレスにも良い面はあるし頑張ろう!」といった自己啓発本ではありません。調査や実験結果をもとに、我々のストレスに対する誤った認識を修正するための科学的な本です。ストレスが体に与える影響は、上で紹介したストレスと寿命の関係にもあるように、考え方1つで悪い物へと変わります。本書を1ページ、1ページ読み進めて行く事で、我々のストレスに対する認識を修正する事ができます。ストレスに対する正しい認識を身に付ければ、その知識は一生使えます。ストレスに苦しめられるか、ストレスと上手く付き合っていけるかの違いが何十年も積み重なるとどうなるでしょうか?単に、寿命が縮む事以外にも多くの効果が得られると思いませんか?もし、ストレスに悩まれている場合、今度ヒマな時に読むのではなく、直ぐにでも読む事をお勧めします。ヤワラ人間の思い込みの力は大きいのですが、ストレスに関してマイナスの思い込みが多過ぎるせいで損をしてしまっています。おわりに人間、生きているとストレスを受ける事は避けられません。ストレスを受ける事は避けられませんが、ストレスに対してどう反応するかは我々が決める事ができます。ストレスの無い人生は無理でも、ストレスで消耗しない人生なら送る事ができます。本書は、スタンフォード大学で実際に行われている「ストレスの新しい科学」という講座の内容を基にしたものです。この講座を受けた人は、配偶者の死や不安障害といった、人生の中でも最もひどいレベルのストレスを克服するのに役立ったと評価しています。ストレスとの悪くない関係を築きたい方は、本書を熟読される事をお勧めします。余談ですが、私は仕事のストレスを何とかしたくて本書を読みました。読んだからといって、当然、仕事の内容自体が変わる事はありません。ストレスが悪者だという思い込みが無くなったため、ストレスフルな状況でも冷静に職務を遂行できる様になったと感じています。2015年11月Amazonで見るKindleで見る楽天ブックスで見る楽天koboで見るヤワラ損はさせません!無料のサンプル版だけでも良いので、読んでみて下さい!ご参考になりましたら幸いです。「影響力の武器(第三版)」のkindle・電子書籍版をレビュー!すみません、タイトルに若干正確でない部分があります。読んだのは「影響力の正体」という本です。「影響力の武器」と「影響力の正体」を比較すると、「影響力の正体」で良いです。休日は主に映画ばかり見ていた時期のある私が「実話をベースにした」観ると困難に立ち向かう勇気を貰えるような映画を5つ紹介させて頂く。ジャンルとしてはヒューマンドラマが主である。名作を観ておくと何かの機会に人にもお勧めすることが出来る。お勧め本10選】美しい草花の写真~雑学系まで私は子供の頃から動物や植物に関する雑学を集めるが好きでした。花の綺麗な写真を観たり、植物の雑学を知る事はとても楽しくないですか?男性もこういった本を読んでおくとモテますよ!そこで、植物に関する綺麗な図鑑や、面白い雑学本を紹介させて頂きます。ネット上などでは「情報処理資格を持っていても大して評価されない」と批評されます。私も取得はしていますが、この意見には概ね同意します。勉強にオススメ本の紹介!実際に私が読んで内容を確認し「えっ?これはSEや情報処理試験の勉強にうってつけじゃないか!」と判断した漫画を紹介させて頂きます。|現実的な落とし所を探したいお断りしておきますが、本記事は「どんな仕事にも意義があるし自分の仕事にやり甲斐を見出そう!」という立派な内容ではありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)Profileブログ運営者:ヤワラ職業:ITエンジニアちょっと難しそうな事に挑戦するのが好きなただのITエンジニアです。高度情報処理3区分保有してます。投資はETF、高配当株を中心に、少し優待株を買っています。ご質問等ありましたら、お気軽にコメント欄にお書きください。"https://ken3susume.com/wp-content/plugins/jetpack/_inc/build/carousel/jetpack-carousel.min.js-end");。