便秘対策にアロエがいい3つの理由とは?便秘対策にアロエがいい3つの理由とは?便秘対策にアロエがいい3つの理由とは?アロエは、最近ヨーグルトなどに入っていますが昔は、火傷や切傷に効く薬として使われていました。このアロエが、便秘にもいいんですね。便秘対策にアロエがいい理由とは?アロエが便秘にいいの?と思われる方も多いかもしれません。アロエには、アセマンナンという成分が含まれています。このアセマンナンが胃溶けずにから腸まで届くので腸内の水分を増加させます。その結果、腸のぜん動運動が活発になって便を出しやすくしてくれるんです。アロエには、腸内の善玉菌の動きを活性化する作用もあるんです。アロエだけを食べようとしても、なかなか美味しくいただくことは難しいので、アロエヨーグルトなどを摂取しよといいでしょう。アロエヨーグルトには、嬉しいおまけもついてきます。胃酸の影響を受けて死滅しにくくなるんです。アロエやアロエヨーグルトは、たくさんたべていいのでしょうか?答えはNoです。アロエは、昔は薬として使われるぐらい強い成分が含まれています。アロエの摂りかたに注意が必要です。アロエは多量に摂取してはいけません。理由は、アロエの皮に含まれているアロインという成分が、お腹をゆるくすることと腹痛や胎盤出血を引き起こす可能性があるためです。少量なら問題ないようですが、妊娠中や授乳中はアロエの摂取を控えたほうがいいかもしれませんね。アロインという成分は、私たちが思っている以上に作用が強い成分となっているので、摂取量を加減しないと下痢や腹痛を引き起こします。授乳中や妊娠中の方だけではなく、健康な成人であっても、アロエを大量に食べることで下痢になってしまうことがあるので注意が必要です。個人差がありますが、成分の特性上から早い人では数時間~1日で効果を感じるでしょう。(まとめ)便秘対策にアロエがいい3つの理由とは?1腸内の善玉菌を活性化して便秘を改善してくれる。2ヨーグルトと一緒に食べるとヨーグルトの乳酸菌を腸に届けやする。3個人差はあるが、効果を感じられるまでの時間が短い。