静電気体質(電磁波過敏症)にかかった人の特徴2級電磁波測定士の資格を取得しました。幸せホルモン2ブログ11.292018幸せホルモン2幸せホルモンの「セロトニン」はどんな時に増えるのでしょうか?「セロトニン」という物質は、生活習慣によって増えたり減ったりることがわかっています。「セロトニン」が増えれば、体も心も健康になれるのならどんどん増やしたいですよね!次に、「セロトニン」を増やす5つの方法のうち2つについてご紹介します。1早寝早起きをする「セロトニン」は太陽の出ている時間に分泌されて、夜や睡眠中は分泌が少なくなることがわかっています。2太陽の光を浴びる太陽の光(または、同様の非常に強い光・明かり)を浴びると、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌がストップし、脳の覚醒を促す「セロトニン」の分泌が活発化されます。昼夜逆転の生活をすると「セロトニン」と「メラトニン」の分泌のバランスや体内時計が狂ってしまうため、不眠症になったり、うつ病になりやすくなったりしてしまうのです。優整体センター%d人のブロガーが「いいね」をつけました。