LINE2016.06.11僕は1日の自由時間のほとんどを、パソコンの前で過ごすことが多い。情報収集する以外にも、こうやって自分で文章を書いたり、日用品を買ったり、電子書籍を読んだり......。ほんとにたくさんの時間を、画面の前で過ごしていると思う。なると当然、目への悪影響が気になる。僕は今のところ完全に裸眼で生活しているんだけど、一応の目安だと思う「1.0」の視力があるかっていうと、たぶんないはずだ。なにかのついでで数年前に測ったときには、確か両目とも0.7くらいだったと思う。この視力を維持しつつ、パソコンとうまく付き合っていくのは、僕にとって大切な課題だ。それは、ますます生活にネットが入り込んできた現代を生きるなら、みんなとも共通している部分だと思う。目に効くツボ、眼球運動、それにポモドーロ・テクニックそれなりにお金をかけてもいいなら「目もとエステ」もなかなかいいよ画面輝度調節アプリ、『f.lux』まず初めに紹介したいのは『f.lux』だ。lighting.justgetflux.comこのアプリは、簡単に言うと画面の輝度を手軽に調節できるアプリなんだ。これはもちろん手動でも設定できるんだけど、自分の起床時間や住んでる場所なんかを入力すると、自動で時間帯ごとに調節してくれるのも嬉しい。iPhone、iPad、それにAndroidまで、各種OSに対応してる。なにより、現時点では無料だ。唯一の難点はこれが英語のアプリだっていうことだけど、設定はそんなに複雑じゃないし、日本語で解説してくれてるサイトもいっぱいあるから、それを参考にすればそんなに迷うことはないと思う。Saibase皆さん聞いてください。PCなどに代表されるPC(パソコン)用眼鏡は、もはや不要になるかもしれません。それは、PCのディスプレイのブルーライトを抑え...web.archive.orgf.luxを使ってみた感想。一日中モニタと睨めっこしていて、眼が赤いあなたに朗報です。モニタのブルーライトをカットして、眼に優しい色合いにしてくれるフリーソフト「f.lux」があなたの目を癒してくれます。ほんとに癒してくれます。これを使い出して本当に眼が疲れなくなりました。Win/Mac対応です。web.archive.org僕もこのアプリを知る前は、いわゆる「ブルーライト対策」にパソコン用メガネを買っていたんだけど、そのお金と手間を省けたのはほんとによかったと思ってる。実際、効果もあるような気がするんだよね。画面に向かい合うことが目によくないんだから、その元から対処できるのはけっこういいと思う。目に効くツボ、眼球運動、それにポモドーロ・テクニックあと手軽にできることといえば、「ツボ押し」だ。僕が特に参考にしたのはこのページなんだけど、図解もされてるからわかりやすいと思う。ときどき不安になる藤咲倫子です。その不安はさて...web.archive.orgまぁ、正直言ってよくわかんなくなったら、少し目を閉じて目の周りを適当に指圧するだけでも、どっかのツボには入ってるんじゃないかと思うんだけどね。あと、ツボ押しと同じくらい手軽なものといえば、「眼球運動」もある。これも僕としてはそんなにこだわらずに目を上下左右に動かしたりぐるぐる回したりしてるだけなんだけど、ツボ押しもこれもけっこう効果がある気がする。あとちょっと本格的なのだと、あのわかさ生活のウェブサイトに、こんなのが紹介されている。ひとみ研究室わかさ生活がお送りする眼球運動トレーニング(ビジョントレーニング)です。目の仕組みや知識を楽しく学んでひとみの健康を守りましょう。web.archive.orgあと、眼球だけじゃなくて「眼輪筋」を鍛えることも効果があるらしい。単純に、少しの時間画面から離れて目を休めるってことだけでもいいのかもしれない。ここで「ポモドーロ・テクニック」を組み合わせてみればいい。これは25分ごとに5分の休憩を入れるのを1セットにして、4セットに1回くらいは長めの休憩を取るっていう時間管理法なんだけど、この25分ごとにちょっとツボ押しや眼球運動なんかをやって、終わったらまた作業に戻ればいい。タイマーかなんかを活用してね。これは、けっこういい感じだよ。買ってみるのもいいかもしれない。僕なんかは自分でツボ指圧しても実際けっこう力が弱かったりするんだけど、これならかなり満足感がある。気分的なことが影響してることもあるだろうし、コストパフォーマンス的にはいろいろ思うところもあるかもしれないけど、ちょっとした贅沢としては悪くない選択肢なんじゃないかとは思う。いうのも用意されているから、色とかも含めて好きなほうを選べばいいと思う。いうわけで、僕もこれからも試行錯誤しながら、自分の目やからだをいたわりつつ、生きていこうと思う。そのためになにか役立ちそうな情報は、これからも積極的に共有していきたいと思うし、もしよかったら、あなたからもいろいろ教えてほしい。Girl)っていう人形のシリーズがある。僕も今まで知らなかったんだけど、これは1986年にカタログ販売が開始されて以来、今までに2500万体以上を販売し、アメリカではバービー人形に次ぐ人気...気になるひと・ものこの『四つ這いおとな』をSSL(https)化しました突然ですが、つい数日前から、この『四つ這いおとな』はほんの少しだけ変わりました。いう呼びかたに変わってきてることを知ったうえで、それでも「養護学校」っていう書きかたをしている。「二次障碍」に、改めて真剣に向き合ってみる二次障碍っていう概念がある。捉えて...気になるひと・もの「世界は全体的に見れば明らかに良い方向へ向かっている」っていうのはきっと正しい。そのうえでできることは、まだまだたくさんあるこんな文章を見つけた。広告コメントをどうぞコメントを書き込むコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。「自分がラクにできることを探せばいい」。四つ這いおとな日本のどこかでひっそりと暮らしている。書きたいことを書きたいように書くために、このサイトを立ち上げた。言いながら、内心では読者の反応を気にしている。目標は、「行けるところまで行く」こと。四つ這いおとなをフォローする47直近に書いたもの『あいである広場』に寄稿しました。これからも、行けるところまで行ってみます2020.02.152020.02.20新天地pixivへ。今度こそ、『四つ這いおとなの自由帳』スタートです2020.02.08Facebookとの軋轢再び。『四つ這いおとなの自由帳』が、開設から5日で速攻消されちゃいました2020.02.072020.02.09『四つ這いおとなの自由帳』はじめました。A」「乙A」という呼称や遮蔽板が示唆する現状に、僕が思うこと2020.01.102020.01.20よく読まれているもの「自分がラクにできることを探せばいい」。林修先生のこの言葉を自分に向けたらどうなる?2016.06.102020.02.24「忙しい」という言葉を言い換えるのにいい表現をやっと見つけた2016.05.232020.02.24日本最初のこどもは障碍児で親に棄てられたけど、この話には続きがある2016.04.242020.02.24ウィニー・ハーロウさんは、自分を「白斑症患者」とは見ていない2016.05.102017.08.31一緒にいようとしているひとに「別れたほうがいい」と言う意味。四つ這いおとな日本のどこかでひっそりと暮らしている。書きたいことを書きたいように書くために、このサイトを立ち上げた。言いながら、内心では読者の反応を気にしている。目標は、「行けるところまで行く」こと。四つ這いおとなをフォローする47直近に書いたもの『あいである広場』に寄稿しました。これからも、行けるところまで行ってみます2020.02.152020.02.20新天地pixivへ。今度こそ、『四つ這いおとなの自由帳』スタートです2020.02.08Facebookとの軋轢再び。『四つ這いおとなの自由帳』が、開設から5日で速攻消されちゃいました2020.02.072020.02.09『四つ這いおとなの自由帳』はじめました。A」「乙A」という呼称や遮蔽板が示唆する現状に、僕が思うこと2020.01.102020.01.20よく読まれているもの「自分がラクにできることを探せばいい」。林修先生のこの言葉を自分に向けたらどうなる?2016.06.102020.02.24「忙しい」という言葉を言い換えるのにいい表現をやっと見つけた2016.05.232020.02.24日本最初のこどもは障碍児で親に棄てられたけど、この話には続きがある2016.04.242020.02.24ウィニー・ハーロウさんは、自分を「白斑症患者」とは見ていない2016.05.102017.08.31一緒にいようとしているひとに「別れたほうがいい」と言う意味。