場面別あがり症克服法ツイート「プレゼンやりたくない。人前で話すのはめっちゃ緊張するし、上手くできる気がしないんです。大丈夫、あなたは見事なプレゼンができます!実は、人前で話す時に緊張する人の割合は90%以上と言われています。人前で緊張しない人=プレゼンが上手とは限りません。緊張していた方が人の心を動かすプレゼンができるのです。何がプレゼンの上手い下手を決めているのか?それは、プレゼンのコツを身に付けているかどうか。この記事ではプレゼンのコツをあなたに紹介します。次のプレゼンはこのコツを試す実験場だと捉えて軽い気持ちで取り組んでみてください。腹を括って、全力でやり抜きましょう。上手くできないかもしれないし・・・思っていたら本当に上手くできません。上手くできると思えば上手くできる。そもそも、なぜ、あなたはプレゼンをすることになったのでしょうか?上司からの命令でしかたなく?自分以外にできる人がいないから?・・・しかし、やると決めているのは「あなた自身」です。やりたくなければ、やらなければ良い。会社からの命令だとしても、断固としてやりませんと言えば、誰か別の人に変えるしかないです。プレゼンをしない場合、あなたの評価が下がり、出世コースから外れるかもしれません。別のスキルでそれ以上の価値を提供すればカバーできますし、会社を辞めるという選択肢もあります。あなたは、プレゼンをやると決断した。プレゼン力は最強のスキルです。人の心を動かすスキルだから。プレゼン力を極めれば爆発的に物を売る事も世の中を変える事も可能になります。大統領・・・プレゼン力を極めれば、あなたは間違いなく出世コースに乗ります。今が成長するチャンスです!プレゼンの苦手意識を克服する10のコツコツに入る前に、覚えておいてほしいのは、お手本を見てマネするということ。だれでもイメージできないことはできませんが、逆に「イメージできること」は「できる」のです。人間が想像できることは、人間が必ず実現できる(ジュール・ヴェルヌ)あなたの会社にプレゼンが上手な人がいたらその人のプレゼンを録画して繰り返し見る難しければ、Youtubeに沢山の良いプレゼンがアップされていますので、お気に入りのプレゼンリストを作ってみても良いでしょう。以下に紹介するコツのいくつか、もしくは全てを必ず実践しているはずです。分析し、真似をして自分のものにしていってください。それでは、プレゼンのコツを紹介していきます。1:身だしなみを整える見た目がだらしないと、いくら良い話をしても全くの無駄に終わります。スーツであれば、最低でも以下の点は確認してください。靴は磨いたものスーツ以外であれば、とにかく「清潔感」を意識すること。男性よりも女性の方が清潔感に敏感な人が多いので、清潔感と言われてもピンとこない人は、何人か女性に聞いてみると良いでしょう。2:姿勢を正す背筋を伸ばして胸を開く。私は体型的に猫背なのですが、私の実験では猫背のままプレゼンした時よりも、背筋を伸ばしてプレゼンした時の方がウケが高かったです。(話の内容は同じなのに!)背筋を伸ばすと堂々として自信を持っているように映る。肺や横隔膜といった声を出す時に使う部分が動きやすなるので声のが出しやすくなります。3:アイコンタクト間違っても手元の原稿を丸読みなんてこと、しないでくださいね。カンペを作るなら、大まかな流れと絶対に伝えるべき1文くらいが丁度良いです。あがり症の対策として、聞く人をジャガイモだと思えと聞きますが、それはあまりオススメしません。ジャガイモに対して話しするって変ですよね!人に話しましょう。1対多、とはいえ人対人。相手の表情から相手の気持ちを読み取るというのは普通の会話と同じでとても大切なことです。完全に棒立ちのプレゼンする人がいたら違和感を感じますよね?情熱的に手を広げ「みなさん!」なんてプレゼンしてたらなんとなく引き込まれるもの。体を動かすという事自体に緊張をほぐす効果が期待できます。やりすぎると逆に違和感が出てきますので、丁度良いくらいを狙うのが難しいかもしれません。試してみるというつもりで練習してみましょう。5:声の大きさ声の大きさ=自身の表れです。小さく弱々しい声では自信がないように見えてしまいます。あがり症の人は基本的に声が少し小さくなっていますので、少し大きめの声を出すように意識する。大きい声で話すというよりも、普通の声、大きな声、小さな声の3種類の大きさでコントロールしましょう。6:声の高さを声が裏返る、声が上ずるという感覚を味わったことがあるでしょうか。「あがる」という通り、緊張すると意識が上の方に集中してきて重心が上がってしまい、声にも影響が出てしまいます。裏返ろうが上ずろうがあまり気にする必要はないのですが、防止するには重心を下げる事です。肩幅程度に足を広げて下腹を意識するだけでグッと重心が下がりますので実感してみてください。7:話すスピード緊張すると自然と話すスピードが早くなってきますので、ゆっくり話すことを心がけましょう。あまりにゆっくりすぎても聞いている人に違和感を持たれてしまいますので、注意が必要です。いつもよりゆっくり、でもゆっくりになりすぎない位が丁度良いでしょう。慣れてきたら、しっかり伝えたいときはゆっくり話す、盛り上げる時は早口で話す、というように使い分けると効果的です。間を取らずに話し続けると、聞き手はずっと話を追いかけることになり、疲れて、しまいには話を聞かなくなります。話の終わりに「間」を置き、聞き手が次の話を聞く準備が整ったら次の話ををスタートするようにしましょう。重要な事を話す時にあえて長めに「間」をとると、自然と注目を集める事ができるのでおススメ。話し始めは5秒ぐらい待ち、聞く体制が整ったら話始めると良いスタートが切れます。9:熱意これを伝えたい!という熱意が大事。プレゼンで聞き手の考え方を変えたり行動を変えたりするためには心に訴える必要があります。上手くスラスラ話せたって心に届かないとそれは難しいのです。逆に、心に響けば多少下手なプレゼンでも全く問題ありません。10:パワーポイントパワーポイント資料はプレゼン演出してくれる武器です。グラフ、写真、イメージ、キーワードなど、視覚的に伝えるにはどう作ればよいかを意識すると良いでしょう。まれに、話す内容を全てパワポに入れ込み字で埋め尽くされた状態になっている人がいますがお勧めできません。文字は見出しや重要なポイント、重要な数字くらいにしておきましょう。考えて、練習するための時間は絶対に確保するようにしましょう。まとめプレゼンをやりたくない、でもどうしてもやるしかない時はあると思います。そんな時に、テキトーにごまかして、上手くできなくても本気を出してないからだと言い訳をするのか、腹を括って真剣に取り組むのか。少なくてもあなた自身は成長します。今回ご紹介したコツを実践し、成長ていただければ、必ずあなたの次のプレゼンは大成功するでしょう。★ランキングに参加しております。応援していただけると嬉しいです。人気ブログランキング合わせて読みたい記事:プレゼンで緊張した際の吐き気・腹痛の対処法!薬とツボ押しで乗り切れ!プレゼンで緊張して恥ずかしい失敗をした時は?失敗談に学ぶ立ち直る極意!プレゼンで緊張し早口になる人は必見!焦らずゆっくりしゃべる練習方法。京都の企業に勤めるサラリーマンです。サラリーマンをしていると、お客さんとの打ち合わせ、プレゼン、クレームの対応など、なんだか緊張するなあ、という場面が多く、そうか、僕は、あがり症なんだ!と気付いたのが3年前。そこからコツコツあがり症の攻略を進め、今では鋼のメンタルの持ち主として周囲から一目置かれ、頼られるまでになりました。このブログでは私が、あがり症について色々調べた事や、実践してみて効果があった事などを共有します。サラリーマンのための「あがり症」完全攻略ガイド。