講師;椎名照雄さん終了しました。オープン講座マインドフルネス瞑想の日本における先駆者である椎名照雄さんをお招きして、自分のストレスやメンタルに向き合う手法をご指導頂きました。オーストラリアの金融機関において25年の経験と実績を積んだ後、1994年に独立。2002年からマインドフルネス瞑想を始める。同年11月に創始者のジョン・カバット・ジン博士が来日した際の通訳を務めたことから博士との交流が始まる。2013年、博士の招きで米国でのマインドフルネス瞑想指導者を対象とする研修に参加し研鑽を重ねる。マインドフルネス・リーダーシップ協会を設立。マインドフルネス瞑想はその源流まで遡るとブッダの瞑想に行き着きます。ブッダの瞑想はいわば実践道的な性格の強いもので、それが現代の科学的知見の裏づけを得て、近年、西欧社会のメインストリームに受容されるようになったものです。落着き、他者への共感性などの強化・改善に効果を上げていることが広く認知され、科学的にも実証されているようです。私達に起こる出来事の大半は自分でコントロールできないものですが、それらにどう対応するかは私達自身で選ぶことができます。人生の波をうまーくコントロルして前に進むための方法のヒントになるマインドフルネスをテーマに取り上げ、この機会にを学びました。今、この瞬間に集中する・・・講師が度々口にした言葉です。五感だけじゃなく、意識するという感覚を大事にしながら。講師の椎名さんの説明、体験、そしてさらに丁寧な説明があり、最後には質疑応答。集中するのは難しいと感じた120分でした。これからの生活に取り入れていきたいものです。technology.。