宮地つかさ今から千七百年も前に書かれた薬の本に、「傷寒論(しょうかんろん)」という本があります。その中に、「風邪をひいた時は桂枝湯(けいしとう)を飲んで、しばらくしてから熱いお粥(かゆ)をすすりなさい。生ものや冷たい食品は避けましょう」という文章があります。冷蔵庫もない大昔ですら、「冷たいものは身体に良くない」「お腹は温めたほうが良い」と言っているのです。冷房の効いた部屋でビールやアイスは当たり前。これでは体調不良が、夏バテの域を超えても仕方ありません。始まり、頭痛、肩こり、耳鳴、めまい、頻尿など不定愁訴の原因にもなります。長引く五十肩や腰痛も、お腹の冷えからの治療が必要です。そのような時、必ず治療に加えるツボが「足三里(あしさんり)」です。胃腸の不調、膝痛や足のしびれなど足のトラブル、歯痛、歯槽膿漏などに効くとされています。夏バテ防止、冷房病対策には、市販の温灸(おんきゅう)を1日1個、夏場だけでも続けると良いでしょう。吐くに吐けずに苦しい時押すと、身体にとって必要があれば、自然に吐くことができるツボです。俳人、松尾芭蕉も「足三里」に灸をすえて、奥の細道を旅したといいます。胃腸のツボは元気のツボでもあります。食品では、甘酒がお薦めです。昔は、「夏を乗り切るドリンク剤」といった感覚で愛用されていたようです。甘酒は、和歌の世界では夏の季語と聞きました。冬ではなく、夏の季語というところに、感受性の豊かさとお腹へのいたわりを感じます。冷えたお腹には、夏でもホットで生姜を加えれば、さらに温まることでしょう。生姜は、身体を温める力が強い食材です。右足は右手で、左足は左手で、くぼみに人差し指の先を置くと、小指の先になります。ぎっくり腰のツボ<腎兪>健康アドバイス健康の大切さを知りましょう心臓に関するアドバイス更年期に関するアドバイスエンジョイライフのアドバイス眠りのアドバイス健康ツボのアドバイス腰と膝の痛みに効くツボつらい足の冷えに効くツボストレス太りと夏バテに効くツボのどの痛みに効くツボ不眠に効くツボ頭がすっきりするツボむくみのツボ<承山>鼻のツボ<迎香>冷えのツボ<三陰交>便秘のツボ<支溝>下痢のツボ<陰陵泉>喘息のツボ<肺兪>めまいのツボ<風池>ぎっくり腰のツボ<腎兪>夏を乗り切る胃腸のツボ<足三里>。