2018/2/19鍼灸国分寺治療院です、こんにちは!TVなどでオリンピックのニュースをよく目にしますね。日本人選手の活躍は嬉しいですし、アスリートの競技にかける想いに思わず胸が熱くなってしまいます。全ての選手が練習の成果を出せることを願っています。「眼精疲労」について触れてきていますが、今日は対策についてです。先述したように原因が様々あるので、疾患が原因の場合は専門医の受診が必要です。ここでは「目の酷使」に起因する眼精疲労に対する対策をご紹介します。・PC作業などの合間に、定期的に目を休める。・体を伸ばしたり、歩いたりの全身運動も取り入れる。・まばたきをしっかりする。(1分間に20回が標準)・PC作業の環境を整える(デスクやモニターの高さや位置、部屋の明るさの調整、適度な湿度)・度の合った眼鏡やコンタクトを正しい使用法で使う。・刺激の強すぎる目薬を多用し過ぎない。