空き家の活用方法でお悩みの方へ空き家の相続について空き家の問題についてHOME住まいのコラム熱中症にご注意を住まいのコラム熱中症にご注意を橋本2015年08月06日こんにちは、橋本です。ここ最近、猛暑日が続いてます。体調を崩された方も多いのではないでしょうか?つい先日、弊社で物件を決められた方の引越しだったので、近くに行く用事がてらご挨拶に伺ったところ、引越し先のお宅から救急車が出ていくところだったので大変驚きました。詳細を訪ねると、引越しの作業員の方が熱中症で倒れてしまったとの事でした。対策を取らないと、働き盛りの若い方でも熱中症になってしまいます。熱中症対策として、水分をこまめに摂取するという事は誰でもご存じだと思います。『水分であれば、なんでもいいわけではない』という事は知っていましたか?今回は、熱中症予防に効果的な飲み物についてまとめてみました。本当に重要なのは「水分と電解質を摂取する」ということです。水だけでは熱中症の予防にならないんですね。水分だけだと、体内のナトリウム・カリウム・塩分の濃度が下がるので熱中症対策としては不十分です。水+電解質だとスポーツドリンクでいいのでは?と思いそうですが、これもちょっと問題があります。その理由はやはり「糖分」ですね。スポーツドリンクは糖分がかなり多く入っているので、あまり頻繁に飲むのはオススメできません。水で薄めたものに塩とクエン酸としてレモンなどを加えるといいでしょう。市販のもので熱中症対策として効果があるのは「経口補水液」ですね。OS-1という名前で売っています。消費者庁が認可した食品となっています。OS-1は熱中症予防向けとなっているだけあって、カロリーもスポーツドリンクより少なく、カリウムやナトリウムの量も多くなっています。熱中症対策としては効果的な飲み物ですね。高いんです(笑)毎回飲むというよりは、汗をすごくかいたなと感じたときにすぐ飲むと良いですね。避けるべき飲み物もあります。それは、コーヒーなどのカフェイン系お茶(特に濃いもの)お酒です。「えっ!?」と思った方も多いのではないでしょうか?お酒がだめなのは、なんとなくわかる気もします。利尿作用があるので、かえって水分がなくなってしまうからですね。熱中症対策としては逆効果なんです。熱中症対策としてお酒を飲む人はいないと思いますが、コーヒーやお茶は飲む人は多いと思うので、そこは注意してください。ちなみに麦茶なら大丈夫、むしろ効果的な水分補給です。最後に飲むタイミングです。実は喉が渇いたと思ってから飲んだのでは、タイミングとしては遅いです。理由としては、水分補給をしてもすぐに吸収されるわけではないから、というものです。熱中症になってしまうこともあります。外で作業をするのなら、その前に水分補給をしておきましょう。土地探しから、居住後のアフターケア・リフォームまでワンストップのくさの工務店です。土地探しから、居住後のアフターケア・リフォームまでワンストップのくさの工務店です。土地探しから、居住後のアフターケア・リフォームまでワンストップのくさの工務店です。土地探しから、居住後のアフターケア・リフォームまでワンストップのくさの工務店です。土地探しから、居住後のアフターケア・リフォームまでワンストップのくさの工務店です。