中卒ブロガーのトラジです。禁煙を始めようと思ってるんだけど、イマイチ踏ん切りがつかなくて困ってる。始めるのにちょうどいいタイミングとかきっかけってどんなものがあるんだろう。こんな疑問に答えていきます。この記事を執筆してるぼくは、禁煙を始めてちょうど1週間が経ちました。禁煙のきっかけは?環境が変わるタイミングは始めるチャンス大人になればなるほど、一度根付いた生活習慣を変えるのは大変です。「禁煙」は、依存症との闘いになるので、かなり苦労する人が多いでしょう。いえ、何かを新しく始めるときのきっかけはかなり大事です。その中でもわりと簡単にきっかけを作れる「環境の変化」についてまとめます。しても禁煙を成功させたい人は、下記のタイミングで禁煙を始めてみるといい感じです。引っ越した恋人ができた結婚した子どもが生まれた(自分、知り合い問わず)転職した増税でタバコが値上げした入院した病気になった日が変わった週が変わった月が変わった年が変わったなど。何かの区切りとなるタイミングは、新しいことを始めるには最適なチャンスです。ちなみに、【宣誓】消費税10%をきっかけに禁煙始めます【タバコの値上げきつい】の記事にも書きましたが、ぼくは消費税が増税されるタイミングで禁煙を始めました。タバコ代がワンコイン超えてくるのはきついですね。環境が変わるときはモチベーションを高めやすい引越しや結婚など、環境が大きく変わるときは、新しいことを始めるには絶好のチャンスです。年が明けて新年を迎えるときもちょうどいいですね。「今年の抱負」とか考えますよね?そこに「禁煙」を入れるだけで、初動はOKです。環境が大きく変わると、なぜか別人格になれるような不思議なパワーが湧いてくるので、そのときに一気に始めるのがベスト。事前準備と動機付けは入念にとはいえ、事前に気持ちを作ったり、「何のために禁煙するのか」という動機付けはしっかりやっておくことをおすすめします。「気持ちの作り方」は、ぼくの過去記事【禁煙なんて絶対無理だと思ってたところからの気持ちの作り方】を参考にしてもらえるとわかりやすいかもです。環境についてもう1つ触れておくと、禁煙を成功させるためには、環境はものすごく重要です。下記の環境だとちょいキツイです。周りに喫煙者が多いコンビニが徒歩圏内にある監視してくれる人がいない上記のような環境の人は、大きく環境を変えた方がいいかもです。周りに喫煙者が多いと貰いタバコに甘んじてしまったり、歩いて行ける距離にコンビニがあると、つい買いに行ってしまいますよね。「監視してくれる人」については、家族や同僚、友人などに禁煙宣言してみるといいですね。いえ、リアルな人間関係の場合、意地悪な誘惑をしてくる可能性もあります。Twitterなどでフォロワーさんに向けて宣言するのも1つの手段として効果的です。禁煙を成功させるには、環境がかなり重要な割合を占めてるので、まずは自分の環境を整えることから考えてみてください。喫煙者と距離をとってみる禁煙を始めたら最初にやることは「喫煙者と距離をとる」です。いえ、職場とかに喫煙者が多いとなかなか難しいと思います。禁煙するために転職するのも変な話なので、まずは喫煙仲間たちに禁煙を宣言し、喫煙所に近づかないようにしましょう。禁煙7日目はどんな感じ?禁煙7日目の昼休憩。2020年の4月から会社の喫煙所が完全に外になるとのことなので、早めに禁煙を始めといてよかったです。今日も吸いたい欲求は特になし。眠気は先週に比べて弱くなってきました。2019禁煙7日目の昼休憩。2020年の4月から会社の喫煙所が完全に外になるとのことなので、早めに禁煙を始めといてよかったです。今日も吸いたい欲求は特になし。眠気は先週に比べて弱くなってきました。法律的なアレで、来年の春からは屋内の喫煙が完全に禁止されるとか。余談ですが、うちの会社の休憩時間は下記のとおりです。昼休憩:45分間15時休憩:10分間かなりタイトなスケジュールで仕事してます。喫煙所が屋外になると、休憩室から喫煙所までの移動時間が約3分。今以上に喫煙者は肩身が狭くなっていきますね...。禁煙を考えてる人は、早めに取り組んだ方がよさそうです。累積:1,733円/7日目お小遣いが月1万円なので、1日何も買わなければ333円貯金できます。今日は何も買わなかったので、1日の上限金額を貯金できました。2,000円にグッと近づいてきて、俄然やる気が出てきますね。禁煙のつらい時期はいつまで続くの?ピークは4日です。禁煙開始からついに1ヶ月。16歳で社会人になってから15年以上の中で10回以上の転職を繰り返し、ブラック企業で消耗。幸せに生きるライフスタイルを発信しているブログです。16歳で社会人になってから15年以上の中で10回以上の転職を繰り返し、ブラック企業で消耗。幸せに生きるライフスタイルを発信しているブログです。