酒ねこの何気ない日常スマートフォン用の表示で見る酒ねこの何気ない日常こころに移りゆくよしなしごとを、そこはかとなく書きつけてみる。平日ほぼ毎日更新(予定)。土日は気が向いたら更新。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2011-10-28休日出勤でごわす。:日刊酒ねこ095軽い悩み昨日の昼まで本日出勤だという事実を忘れていた。今日は休めないという事実にしょんぼりしたり、疲れた精神・肉体を癒す時間が少ないなーと感じていたりしてる。このところ微妙に残業が多くて、あんまり良い体調じゃないんだよね。たまった疲労は回復するしかないので、来週はゆるりと体調回復に勤しみたいなとか思った。何にしても今日一日は大切に生きないとね、この一日をつかめなかった人もいるわけだから。----昨日の酒ねこ:氷結(レモン)→氷結(ウメ)昨日の歩数:11,000歩(今朝のジョグ0分:15日間累計2時間42分)丹田呼吸6日目。朝の散歩習慣が復活してきた。動くことで精神的にスッキリすることは本当に大きいなーと思ってる。慢性的な寝不足が抜けないので、ちょっとどうしたら安眠できるか?をきちんと考えたいな、と思った。昔、書きかけていた安眠エントリでもきちんと文章化しようかな。眠れない要因ってたくさんあると思う。1食べ過ぎる2飲み過ぎる3運動不足4PC・スマホ見過ぎ5充実感不足などなど。運動強度をちょっと上げて、食べる量を減らし、楽しいことを10分でも良いからやれば、かなり安眠が出来る気がする。あと、頭を使いすぎていて眠れないというのもあるので、寝る1時間前にはストレッチして過ごしたり、脳みそ使わなくても良いマンガ・小説を読む、というのも有りかも知れない。気持ちよく寝るって簡単では無く、割と周到に準備が必要だよなーと改めて思うなど。19:36休日出勤でごわす。»プロフィールid:orangewindこころに移りゆくよしなしごとを、そこはかとなく書きつけてみる。土日は気が向いたら更新。検索リンクワクワク人生のススメ!最新記事YouTubeの広告問題ありがとうヨンソン監督。10連休、堪能しました。(1)はてなブログをはじめよう!orangewindさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。