・何かしらの効果が出る。・リズム感が無くても大丈夫。そんなうたい文句を信じて本を購入。騙されたと思い、1ヵ月続けてみました。したら、今までまったく筋肉がつかなくて(脂肪もつかなった)窪んでいたお尻の横部分が丸くなりました。後、横腹筋が少しつきました。これはかなり嬉しいですね。いままで何をしても筋肉ってゼロだったんで・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。その他の効果は特に感じませんでしたが、腹筋が増えたせいか、猫背が改善されました。猫背は長年悩んでいたのですが、とても自然に改善されてました。́・ω・`)まぁ、サイズ的な変化は殆ど得られませんでしたが、無理のない運動という意味ではかなりお勧めですね。個人的にはサイズダウンというよりも、ストレッチ効果が大きかったです。問題は、リズム感ゼロなので、いくら頑張っても動きがぎこちない事です(・ω・`;)リズム感無くても全然大丈夫じゃなかったです。その後続けているかと言うと...。体調を崩しまくっていたのと、色々と忙しかったので。(ダメじゃん)だってさ、これやると汗だくになっちゃうから、その後のシャワーとか着替えを考えると...。やるタイミングがなくなっちゃうんだもん。お風呂の前にやれればいいんだけど、結局バタバタッして1日が終わっちゃうんだもん。(言い訳ばっか)パーツパーツの動きは合間x2に取り入れているのですが、それだと目にめる変化はありませんね。»このページのトップへプロフィールAuthor:ぼけネコお昼寝とお絵かきが大好きなぼけネコです。ウィジェット北海道感動生キャラメルを練りこんだコクのある「揚げないドーナツ」です。ぼけネコのつぶやき日記サイト-ヘロヘロ日記。