みかこ運動嫌いで運動部に一度もいたことがないところが、ヨガのスタート地点。ヨガの「レベル」を考えてみるヨガを教えている中で、「初心者なので...」「初めてなのですが...」というお話をよく聞くことがあります。私はとにかく子供の頃からいわゆる運動音痴で、運動をせずに30歳を越え...そこからヨガを始めました。その心配は良くわかります。あること、はよくあることのはず。人生を歩き続けていくと、段々と、人は初めてのことを避けるようになっていきます。ことは失敗するかもしれないし、初めてだから不安だし、だから私たちは自分に予防線を張ります。「初めてだから仕方ない」こんな予防線の方が多いのではないでしょうか。実はここまで生きてくるのに、私たちは何度も「初めて」を乗り越えてきています。その時、私たちは「初めて」を不安なものだと思っていなかったのです。子供の頃...「初めて」は新しい世界への扉。するような、何か素晴らしいことを持ってきてくれるものだったはず。一度、その感覚を思い出して、扉を開けてみましょう!ヨガのレベルってどういうこと??ヨガスタジオによっては、クラスを「レベル」で分けてくださっているところもあります。不安を取り除く上で、これは素晴らしいことです。本来、このヨガの「レベル」とは、ポーズ自体の難しさではなく、ヨガのアサナの中で自分がどれだけ、自分の内側にフォーカスを向けられるか?なのです。ヨガは「レベル」ではないところで動くもの。そこに素晴らしいヨガ講師がいれば、すべての人が等しく、誰もがいつからでも始められるもののはずだからです。初心者のやること、中級者のやること、上級者のやることどのスタジオのどんなクラスに出たとしても、まずはいくつかの指示によりポーズに入ることに慣れましょう。これが、初心者のやるべきファーストステップです。講師の支持に従い、安全に身体を動かし、そしてしっかりと呼吸を見つけていきます。ヨガは、呼吸のエクササイズですから、まずはそのことに慣れましょう。中級者になったら、ただ形をとっているだけではなく、自分の全身の状態に感覚と心を傾け、アサナを探索していくのです。骨盤や腕や手、脚と足...そして目線に至るまで、均等にバランス良くポーズを取ることを、積極的に学んでいきましょう。慣れてきたら、上級者としてのトライ。多くの感覚に注意を向けながら、柔らかさと強さを組み合わせ、しなやかでありながら安定した形を探すのです。深い呼吸を使い、自分の内側へいかなるときも感覚を導き続けます。ヨガは何といっても、呼吸を使った瞑想への、自分の内側への旅行なのです。それでも不安なときは。いえ...レベルが書かれていないクラスは不安なもの。そんなときはクラスの負荷強度を聞いてみると良いでしょう。緩やかな流派、しっかりとした形の流派...流派によって様々です。今の自分にあった流派をみつけてみてください。いつでも自分の内側にある、小さなステップアップも忘れずに試みてみてくださいね。特別講座3月のヨガニドラ。4月はお休みです2019年度『基本の瞑想』第4期参加者募集中。SNS!個性的な講師陣が毎日更新中!オススメ情報ページ上部へ戻るヨガスタジオ代官山Pleasure|プレジュアプレジュアは代官山駅東口徒歩3分、恵比寿駅徒歩7分のヨガスタジオ。心と身体を整えるヨガに出会える90分クラス制。日々の生活の中に自然にヨガを取り入れ、人生をしっかり歩むためのヨガスタジオです。誠に恐れ入りますが、通常お電話でのお問合わせは承っておりません。お電話でのお問い合わせをご希望の際は、お問合せフォーム、またはメールにてご都合の良い日時をお知らせ下さい。担当者より折り返しご連絡させていただきます。Reserved.rssfacebook。