shiomineすぐ故障する弱脚だけど、整形外科に通いつつぽくぽく走っています。トレーニングやれることはやりながら、ね。まともに歩けない程悪化させた両足の足底筋膜炎。完治はしていませんが、日常生活に特に酷かった右足を多少引きずりながらもなんとか歩けるようになりました。気がつけば大阪マラソンまで2ヶ月あまり、福岡マラソンまで3ヶ月。走力がない私が練習もせず本番を走れるわけも無く、最低でもこなさないといけないと思っている最短練習期間3ヶ月(金哲彦先生のフルマラソン本に則っている)を切ってしまっています。焦るけん...(博多弁)。いう訳で、足底はまだ少し痛いけど練習を再開しました。Ladiesに変えてみました。重いシューズだけどバネが入ったように反発があり、蹴らずに走れます。このシューズを履いて走ると、自然とミッドフットの走り方になります。足底筋膜炎の原因の一つだと思っているフォアフットランからくるふくらはぎ硬直の改善に役立つといいな。先日、遅いながらもジョグ40分弱ができました。これから時間を少しずつ延ばせたらいいな(スピードはその後...)。走った後、ストレッチしながら膝と内くるぶし上をアイシング。フォームローラーでふくらはぎと脛をコロコロして、ストレッチマットで中臀筋をストレッチ。その後低周波治療器と超音波治療器で治療しようとしましたが寝落ち...。翌朝起きて、(足痛かったら嫌だなぁ...)と重いながら一歩踏み出すと、右足裏は痛みと引きつりはありますが、まぁなんとか大丈夫でした。これで少し練習に前向きになれます。本当は完全に足底筋膜炎が治ってから練習しないといけないのでしょうが、大会が近いから仕方ありません。治療しつつ練習もしないと。やれることはやりながら、ね。ランニングシューズを持ったくまモンTシャツ。熊本城マラソン2017が開催されることになりました、ありがたいことです(またもや北九州マラソンと同日開催...)。この大会に出たいなぁ...。14:58足底筋膜炎をかかえながらリスタート(大会に向けて)広告を非表示にする関連記事2016-08-19実践していること(足底筋膜炎対策)こういうことを続けています。(足だけ)陸に上がった人魚姫のごとく、一歩歩...2016-06-17私は人魚姫?(歩くたびに足の痛み)両足に。歩くたびに両足にはしる激痛。日常生活に影響が出てい...2016-06-08走ると足底が痛くなる現象(痛すぎる)うう。走る>足...2016-05-29雨の季節が近づいている(去年とは違う私)洗濯物乾かないよ。土日曜祝日に休みとは限らない私のお仕事。»shiomineについてshiomine(しおみね)です。故障する弱脚だけど、整形外科に通いつつぽくぽく走っています。スナフキンとくまモンとリラックマとポンタが好きです。読者になるにほんブログ村ランキングに参加中。月別アーカイブにほんブログ村ランキングに参加中。はてなブログをはじめよう!shiomineさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。