自分の肌について、どの程度敏感だと思うか(全体)[画像のクリックで拡大表示]資生堂は、全国の20~50代の女性2351人を対象に「敏感肌と花粉に関する意識調査」(調査期間:2015年12月18日~21日)を実施した。その結果によると、女性の8割以上は敏感肌の自覚があり、花粉の時期である春先は肌のかゆみやヒリつきなど顕著な敏感肌症状に悩まされている。回答者のうち、自分の肌が「敏感ではない」と思う人は約2割(17.3%)にとどまり、8割以上(82.7%)は「敏感」(「常に敏感である」と「ときどき敏感である」の合計)だと思っている(図1)。年代別で見ると、敏感肌意識を持っている割合は、20代が86.5%、30代が86.0%、40代が80.2%、50代が77.9%と、若い世代ほど敏感肌意識が高い傾向が見られた(図2)。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。