今回スムージーにおすすめしたい果物は、秋から冬に旬を迎えるりんご。りんごにはポリフェノールが豊富に含まれており、脂肪を効率的に燃やしてくれたり、脂肪の蓄積を防いでくれたり、その他にも美肌効果など、ダイエットに嬉しい効果がたくさんあります。今回は、そんなりんごを使ったスムージーのおすすめアレンジレシピを紹介していくので、ぜひ参考にしてくださいね♪アレンジレシピ1りんごと小松菜のシンプルスムージーりんごと小松菜とキウイを使ったシンプルなスムージー。ビタミンたっぷりで、ダイエットだけではなく美容効果も期待できます♪りんごとキウイで甘酸っぱく飲みやすい仕上がりになっているのがポイント。水...200cc作り方1りんごは良く洗い芯を取って皮を剥かずに使います。2キウイも皮を剥き、小松菜は水で良く洗い、材料をすべて一口大に切っていきましょう。3材料をすべてミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜていきます。4お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!アレンジレシピ2りんごとにんじんのレッドスムージーりんごとにんじんを中心に作るレッドスムージーのレシピ。味が苦手な方ははちみつを入れて調子を見ながら作ると良いでしょう。材料りんご...1/2個にんじん...1/4個レモン汁...大さじ1水...200ccはちみつ...お好みで作り方1にんじんとりんごは良く洗い皮を剥かずに使います。2材料をすべて一口大の大きさに切り、ミキサーに入れて滑らかになるまで混ぜていきましょう。3お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!アレンジレシピ3シソとりんごのグリーンスムージーりんごとシソを使ったシンプルなアレンジレシピ。デトックス効果抜群で、お通じがよくなります♪シソによって少しクセのある味になっているので、苦手な方は別のフルーツなどプラスしてみるといいかもしれません。材料りんご...1/2個シソ...5枚レモン汁...大さじ1水...50ccはちみつ...お好みで作り方1りんごは良く洗い皮を剥かずに使います。2りんごとシソを一口大に切り、すべての材料をミキサーに入れて滑らかになるまで混ぜていきましょう。3お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!アレンジレシピ4りんごとデコポンのフルーティスムージーりんごを中心に果物を多めに入れたグリーンスムージー。水...50cc作り方1りんごは良く洗い皮を剥かずに使います。2デコポンとりんごは皮を剥き、一口大に切りましょう。3ミキサーに、デコポン、バナナ、りんご、水菜の順番で入れ、水うを加えて滑らかになるまで混ぜていきましょう。4お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!アレンジレシピ5りんごとプルーンの鮮やかスムージーりんごと小松菜のグリーンスムージーにプルーンを加えた新感覚のアレンジレシピ。小松菜...50gプルーン...3粒プレーンヨーグルト...100g水...大さじ2作り方1りんごは良く洗い皮を剥かずに使います。2小松菜は良く洗い根本を切り落として、それぞれの材料を一口大に切りましょう。3すべての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜていきます。4お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!まとめ今回は、秋冬の旬の果物りんごを使ったスムージーのアレンジレシピを紹介していきましたが、気になるレシピは見つかりましたか?りんごは皮にも栄養がたっぷり含まれているので、できれば皮を剥かずに作るのがおすすめです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。昔は販売されているのをあまり見かけませんでしたが、最近ではスーパーなどでも出回るようになってきましたね。...スムージーのレシピ【スムージー・レシピ】きゅうりを使ったスムージーのおすすめアレンジレシピ5選きゅうりは、一年を通してリーズナブルな価格で購入できる野菜のため、スムージーに利用したい!と思っている方も多いはず。身体が冷えやすい冬って、冷たいスムージーを飲むのがしんどいんですよね。