ID:3ruBcwX2p>>8意味がないのではなく、高回数はめちゃくちゃキツイ上に時間的体力的に効率が悪くて重量伸ばしていくやり方に淘汰された。腕立て伏せそのものは忘れ去られた筋肥大トレーニングだってビルダーも過去に居たし、マッスル北村ですら高回数トレーニングについて熱く語ってたりする。ID:3ruBcwX2pやり込めば伸びるぞ。ベンチ90キロ程度ならむしろ腕立て伏せを沢山やるルーティン入れたらベンチも伸びるかもしれない。ベンチ神の児玉なんて毎日ゴリゴリやってるし。ID:3ruBcwX2p>>26軽量級も細く見えるけど、近くで見るとすげー筋肉だよ。大胸筋自体が、大きくしようと思ったらかなり重量扱う必要があるだけなんだが。ベンチプレス100キロ挙げても大胸筋そんな厚くならないもんね。ID:3ruBcwX2p>>22ただし筋肉そのもののパフォーマンスは落ちる可能性が指摘されている。基本は爆発的に挙げる。ID:3ruBcwX2p>>30その全身の稼働っぷりと、自重という絶対的な基準を用いる点で、体幹を安定させる種目としてはうってつけ。これは故・粟井先生の受け売りだけど。実際にやり込んだら他の種目も安定したから、俺はとてもオススメなんだよね腕立て伏せ。14:54初心者のワイ、ワイドで大胸筋狙いで20回2セット。追われるデブ女とHしたことない奴wwwwwwwwwwwwww【朗報】「もしも雨宮天がトレーナーだったら・・・」が配信スタート。