頑張って、後は手放す。その瞬間、心と身体に、どんな変化が訪れるか、是非実感してみてください。時間と空間を味わうもの:「ゆとり」はどこからやってくる?ヨガをすると、ふと、自分の中の「ゆとり」に気が付くことがあります。「ゆとり」とは、【物事に余裕のあること。人間誰しも、他人と比べてコンプレックスを感じたり、仕事が忙しくて時間が足りないとぼやいたり・・・人間関係がうまくいかなくて憂鬱になって落ち込んだり、時には苛立つこともあります。これは心の余裕がなくなってとても窮屈な状態です。ヨガに出会う前は、私も、常に頭の中に悩み事がグルグルしている生活を送っていました。ひとつの悩み事が消えかけると、また別のところから新しく悩みの芽が出て大きくなる・・・その繰り返しです。私の意識は常に、そのとき一番大きな悩み事に向いていて、あまりにもその悩み事が大きくなりすぎると、他のことが手につかないぐらい余裕がなくなっていました。「悩みごとスイッチ」があるとしたら、ずっとオンになっている状態です。「ゆとり」とは自分の内側にあるもの実は、今でもその頃の私と、今の私は、根本的には何も変わっていません。ひとつ大きく変わったのは、自分の中の「ゆとり」に気が付くことができるようになったということ。人はどうしても「ないもの」に意識が向きがちで、「今あるもの」に気が付くことが苦手です。ヨガをする時は必ず呼吸に意識を向け、アサナ(ポーズ)や瞑想を行います。クラスが始まってすぐは、まだまだ頭の中がまだ悩みごとや考えごとでザワザワしていても、続けていると必ず頭の中の「悩みごとスイッチ」が一瞬オフになる瞬間が訪れます。本当はいつでも自分のなかにあるものこれこそ、ヨガをしている「今、この瞬間」に最大限に意識が集中している時です。その時、普段の悩みごとだらけの自分から解放され、あらゆる感情に縛られない「まっさらな自分」になります。最後のシャバアサナ(安らぎのポーズ)では安心してすべてを手離すことが出来、自分の中の「ゆとり」に気付きます。何にも縛られない心の余裕「ゆとり」は、突然自分の中に出現したものではなく、いつも自分の中にあるのです。普段は悩みごとがその上をザワザワしているので、気が付かないのです。ヨガを繰り返し日常生活の一部として取り入れて行くことで、自分の中に今ある「ゆとり」に意識を向けることができるようになります。足りないものばかりが気になって心に余裕が無くなった時こそ、自分の中のゆとりに意識を向けて、毎日の生活を穏やかに過ごしましょう。5月の講師の代行・休講のお知らせ6月の講師の代行・休講のお知らせ特別講座3月のヨガニドラ。4月はお休みです2019年度『基本の瞑想』第4期参加者募集中。SNS!個性的な講師陣が毎日更新中!オススメ情報ページ上部へ戻るヨガスタジオ代官山Pleasure|プレジュアプレジュアは代官山駅東口徒歩3分、恵比寿駅徒歩7分のヨガスタジオ。心と身体を整えるヨガに出会える90分クラス制。日々の生活の中に自然にヨガを取り入れ、人生をしっかり歩むためのヨガスタジオです。誠に恐れ入りますが、通常お電話でのお問合わせは承っておりません。お電話でのお問い合わせをご希望の際は、お問合せフォーム、またはメールにてご都合の良い日時をお知らせ下さい。担当者より折り返しご連絡させていただきます。Reserved.rssfacebook。