・経験値を活かした分かりやすい動画をお届けいつもブログを見て頂いてありがとうございます!たかちゃんです。”カレーライス”大好きな人が多いのではないでしょうか?私は大好きです笑カレールーとご飯が合わさってとても美味しくバクバク食べてしまうカレーライスですが、スポーツする選手にとって落とし穴があります。スポーツ選手にとって食べ物は体を作る基盤になります。食べ物から栄養を補給し体を動かすエネルギーになったり筋肉を大きくさせたりします。カレーライスの落とし穴とはなんなのか?あなたはこのカレーライスの落とし穴を知ることで練習中に体が動きずらい日を無くします。体の動きが良くなってキレのある動きが出来るようになります。練習の体の動きが良いので練習の効率や質が上がって今までよりも成長スピードが速くなり早く上達出来るようになります。このカレーライスの落とし穴を知らないと練習中の体の動きにキレがなくいつもは取れているレシーブが取れなくなってしまったりスパイクの助走が遅れてしまったりします。その日の練習に身が入らずあなたの上達のスピードが遅くなってしまい目標を達成出来なくなってしまうかもしれません。最後までこのブログを読んでバレーボールのプレーの上達スピードを上げて試合で活躍する選手になって下さい。カレーライスの落とし穴とは?それは”試合の1週間前からカレーライスは食べてはいけない”という事です。これを聞いたあなたはビックリしているかもしれません。”試合の1週間前からカレーライスは食べてはいけない”のか?それは、”脂質が多い”からです。”脂質”とは⇒”脂肪で構成されている栄養素”のことをさします。カレーライスのライス(ご飯)の栄養素は炭水化物がほとんどで体に取り入れることで体を動かすエネルギーとなります。脂質はお腹の中に溜まりやすく体の動きを悪くしてしまいます。※【脂質の取りすると体脂肪の増加に繋がるため運動のパフォーマンスを低下させてしまう】というデータがあります。カレーライスを食べてはいけないというわけではありません。試でベストなパフォーマンスを発揮するために目安として1週間前から体のコンディションを考えた食事を摂る必要があります。体を動きにくくする食べ物を食べるのではなく試合でベストパフォーマンスが出来るような食事を摂る必要があるのです。実際の試合であなたのベストパフォーマンスを発揮出来ます。このことを頭において試合前の食事には気を付けて欲しいと思います。今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!takatyann0011さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。