17:032019-08-07■[肉食ダイエット]飽き性だけどチャレンジしてみる3土日は日記休みますよ。いえば「-2kg痩せました!」って書き方に違和感ある。「2kg痩せました」なら分かるんだけど「-2kg痩せました」だと「2kg太ってね?」と考えてしまう。細かいだけの話だろうケド。朝:ビックポークフランク1本(たしか糖質低い)昼:食欲無いから食べないかも。量を食べるほうではないので、何故太るのか同棲している人にも言われる。会社の人にも言われる。寝ながらご飯食べてるのかな?以前話されてたモムチャンダイエットでもやってみようかな...。ピラティスも良いって言うけど、どうなんだろ?太ももがガッチガチで長座体勢で既に太ももパンパンでキツイ。ハムストリングスが張っちゃうんだよね。関係ないけど、昨日エアコンが3:33に故障した。つけようとしても、エアコンの電源ランプが緑に点滅するだけ。ブレーカー落として1分待ち、再度起動したら動作するようになったよ。ぬるい風しか出てこなかったから壊れてるかも。10:132018-09-28■苦節7年俺が辿り着いた最強の姿勢矯正法ヘルニア、ストレートネックで苦しんだオレが辿り着いた最強の姿勢矯正法紹介する・座った状態で腕を思いっきり上に上げて、腹(ヘソの下辺り)を凹ませる。腹を凹ませることによって胸、背筋を伸ばす。その伸ばした背筋で体を支えるようなイメージで歌を歌う。声出せた方がいいからカラオケ部屋とかの方がいい。ちなみに翌日はくっそ筋肉痛になるから余裕やる時にやってね。何がいいかって猫背矯正になる、嫌でも肩甲骨が動く、声を出すことによって体がスッキリする。21:512018-04-06■ハムストリングスってなんやねんなんでそんな名前やねん。昔の日本人はその筋肉知らんかったんやろか。杉田玄白何やっとんねん。20:182018-03-06■「鬱病を治そう」としているうちは鬱は治らないさっきたまたまそれ系のエントリを見かけたから書いておく。※はじめに医学的ではなく、精神論に寄っている部分はあると思うから、嫌いな人はブラウザバックを。自分が鬱病かどうかは、2ちゃんねるを30分以上続けて見ていられるかどうか、にしてください(笑)。あんなものに入り浸れる人はメンタルおかしいよ。鬱病を治すためにすべきことは様々ある。それを「鬱病を治す」ためにしていたら多分一生治らない。それがこの病気の厄介なところ。いうことかというと、、、鬱病が治ることというのは、鬱病ではなくなるということ。「自分が鬱病か」どうか、そんなことが頭によぎることがなくなること。人間、誰しもうまくいかないことはある。気分が落ち込むことはある。「あーまだ気分良くないな、落ち込みやすいな、鬱病治ってないな」と感情的な決めつけをしてしまう。これでは一生治らない。全てを「鬱病」をベースに評価しているから。「鬱病かどうか」頭によぎらなくなるということから大きく外れてしまっている。なくて、楽しみたい!!とかはっちゃけたい!!とかそういう軸を持った方がいい。人見知りに関してもそうだけど、「人見知りを治す」みたいなのは全て無意味。いうマイナスを0にしようとする思考からとにかく脱却した方がいい。マイナスを0にするのではなく、どうしたら+に出来るか考えた方がいい。治る人と治らない人の境目はここ。これが難しいから、そもそもそんな気力を削がれるから、厄介なんだけど、、、。言っておくと、自分が鬱病だとなった時に、自分の心をベースにその治療を試みることすら間違いだと思ってる。確かに最初は精神的なものかもしれないけれど、その不安や緊張で体が硬直してしまって、姿勢が悪くなったり、寝たきりになって体力や筋力が低下して負のスパイラルに陥るのがもっとも悪いと思っている。鬱で姿勢が悪かったり、体が凝り固まっている人は、まずは軽い運動とかストレッチとかで体をほぐして、動かして、体からのアプローチを試みてそれがダメなら薬とかメンタルによせていけばいいよ。歪み、腿の後ろのハムストリングスの硬直、表情筋の硬直、その辺のことよく調べて、「笑顔で前屈出来るのに鬱病治りません」ってなったら俺はもう手に負えん。※本当の鬱はなぁ、、、みたいなコメントはご遠慮願います。本当に何もする気がない鬱なら、まずこんなところを見ているはずがないと思いますので。個人的には「老若男女みんなが見るようなところでは割と多くの人が"これはエロい"と感じるであろう表現の発信については多少なりとも配慮しよう」くらいの感覚なんだけど、この感覚の「正しさ」はネット空間においてきちんと何がしかの「根拠」に基づき主張できるのだろうか。書き出してみたら皆セーフになってしまったんだけども、それはつまりネットにおいてはこの感覚は根拠などなにもない「正しくない」ものなんだろうか。あと環境型セクハラって「職場」以外(例えばその辺の路上とか)にも適用できるんだっけ。