例年より早い梅雨明けに加えて連日の猛暑で早くも夏バテ状態に陥りそうです。皆様、健康にお過ごしでしょうか?昨年2月末に1週間の緊急入院を経験しました。原因は免疫力低下、簡単に言えば健康管理がちゃんとできていなかった、ということでした。担当医の先生には、十分な睡眠、適切な食事、適度な運動、そしてストレスを溜めないこと、と言われました。そこで昨年1年間いろいろなことに取り組みました。スマートウォッチを使えば毎日の睡眠時間を自動的に記録してくれます。記録を取り続けてみると、睡眠を取っているつもりでも意外に睡眠時間を確保できていないことが分かりました。皆様もぜひ自身の睡眠時間をチェックしてみてください。自宅の冷蔵庫を新調し弁当持参にしたり、一日一食などと食事量を減らしてみたりもしました。体重はしっかり減りましたが、体や頭の働きも悪くなったような気がしました。結局、今は食事量をもとに戻し、したがって体重ももとに戻りました。