元気堂院長の元気なブログ川崎の鍼灸院、元気堂の院長(女性鍼灸師)のブログです。16:09妊娠中の急激な体重増加は中毒症などを引き起こす原因にもなるのでお医者様から厳しく体重管理をされている方が多いと思います。産後のダイエットですができるだけ間をおかずに始めたいものです。これはあくまでも健康上の理由から。急激なダイエットは体力をなくしてしまいます。母乳の出をよくするためにも水分の多い、温かい食事を摂り免疫力が低下しないように良質なたんぱく質、ミネラル、ビタミン類の確保を最優先しましょう。髪も一段と傷みやすくなるので普段以上のケアが必要です。組み合わせた献立が望ましいです。おいしくなってきましたがミカンを食べれば水分とビタミンを同時に補給できます。逆にじゃがいも、さつまいも、かぼちゃ嗜好品の菓子やジュース類アルコール飲料などは控えるようにしましょう。過激なダイエットをするのではなくあくまでも良質な栄養確保を最優先に考えた上で上手に適正体重に戻しましょう。[ALT-DESIGN@clip].。