ネガティブ思考克服!潜在意識へ響くアファメーションで毎日ポジティブになる方法!ホーム潜在意識とは?潜在意識に関するオススメCDや教材お問い合わせ運営者プロフィール潜在意識の書き換えによるお金や恋愛(片想い・復縁・結婚)、人間関係の悩み解決、夢や自己実現などあらゆる願いを叶える方法や体験談をブログを通じてご紹介しています。潜在意識を活用して思うがままの人生を送りましょう。menuホームアファメーションネガティブ思考克服!潜在意識へ響くアファメーションで毎日ポジティブになる方法!アファメーション2019.06.5ネガティブ思考克服!潜在意識へ響くアファメーションで毎日ポジティブになる方法!×みなさんこんにちは。今回はネガティブ思考克服に役立つアファメーションの方法をテーマにお話したいと思います。シャド・ヘルムステッターという心理学の博士がいます。博士の研究によると、標準的な家庭に育った人でも成人するまでに14万8,000回もネガティブな言葉を浴びせられているそうです。ネガティブな言葉は、潜在意識に悪影響を及ぼしネガティブ思考の原因になってしまいます。その為、私達はこれまで浴びせられてきた以上のポジティブな言葉を使うようにしないといけません。日常生活で使っている自分の言葉に注意を払い、潜在意識をポジティブにするワークも積極的にやってみましょう。ポジティブになる為の潜在意識ワークはいくつかありますが、まずは、最強の効果があると言われるアファメーションを試してみて下さい。まとめアファメーションは、未来を肯定する文を作成して唱える事で潜在意識を書き換えるワークです。人間は、言葉を発するとイメージが大脳で喚起され、そのイメージに応じた感情の動きが起こります。感情の動きは、自律神経系を通して「波動(振動)」として宇宙に発散されます。波動は、同じ性質のものを引き寄せ合います。アファメーションで文を唱えた時の「感情」と同じ性質の現象が現れます。私達の「思考」も波動です。アファメーションで潜在意識が書き変わり、ポジティブな思考になると、それに応じた未来が現実化するというのがアファメーションと潜在意識の関係です。ネガティブ思考を克服する為にこうしたアファメーションを行う際には、次の点に気をつけましょう。未来をリアルにイメージする為にポジティブになった「後」の事を考えるアファメーションは、感情の動きが感じられる事が大切ですから、リアルに未来をイメージで出来るように文を考えるのがポイントです。未来をリアルにイメージするには、「ポジティブになった後の出来事」を考えてみると上手く出来ます。「収入が上がった」と唱えるよりは、「収入が○○万円になったので、ずっと行きたかった石垣島に行く計画を立てています」の方が未来をイメージしやすく、感情の動きも感じやすくなります。「結婚しました」よりも「結婚式の披露宴でお友達皆から祝福されています」の方がリアルに感じられるでしょう。このような感じで、目標を達成した「後」に意識を向けてみて下さい。完全にリラックスしている時に潜在意識は書き変わる潜在意識が書き変わるのは、リラックスしている時です。緊張している時は、顕在意識が優位に働き、潜在意識にバリアのようなものが生じてしまいます。アファメーションを寝る前や起きた直後にすると良いと言われるのも、リラックスしているからというのが理由です。リラックスする為の方法には、いくつかのやり方がありますが、お勧めは息が少し苦しくなるまで唱え続ける事です。十分に息を吐ききってから息を吸う時に「ほっ!」とするもの。その時がリラックスしている時で、潜在意識が書き換えられる時です。次章からは、願望ごとのアファメーションのコツや、アファメーションの例文について紹介していきます。自分を好きになる為のアファメーションは今のままの自分を認めるのがコツ!自分を好きになれないという人がいますが、完璧主義が原因になっている事があります。ユダヤの法則(78:22の法則)があるように、人は、完璧を目指しても78%までしか到達できません。自分を好きになれないなら、完璧ではない自分を好きになれば良いだけです。どんな人間も神様ではないので完璧ではありません。人は完璧ではないからこそ成長をします。そのように考えて完璧ではない自分を許す為のアファメーションを作るようにしましょう。「私は、ここまで頑張って生きてきた。自信が付くアファメーションは今の自分を受け入れるのがポイント!私達は、何かで失敗をしてしまうと、自分を許せなくなる事があります。受験で希望する学校に入れない経験をすると、失敗する事に対して恐怖を感じたり、自分はダメなんだと自己憐憫に溺れたりします。失敗は誰にでもある事ですが、記憶を癒して失敗した自分を認められるようにする必要があります。これまで人生が上手くいっていないと思っているなら、ここまで頑張ってきた自分を褒める内容のアファメーションがお勧めです。ポジティブ思考の人は、意識せずに自分を褒める事が出来ています。最初は、アファメーションで頑張ってきた自分を褒めれば、自然に自分を認められるようになり、ネガティブ思考を克服出来るようになります。「困難はあったけど、よく今まで私は頑張ってきた。「自分は、凄いんだ」(※斉藤一人さんの言葉です)運を良くする為のアファメーションでは些細な幸運に注目する!運を良くしたいと思っている時は、不平や不満を言葉にしてしまっているかもしれません。不平や不満を言うと、アファメーションと同じ効果が生じてしまい、もう一度、不平や不満を言いたくなる現象が起きます。自分が発している言葉に意識を向けて、ネガティブな言葉を発していないか注意しましょう。その上で、ポジティブな文をアファメーションで唱えると効果的です。運を良くする為のアファメーションの文を作る時は、今、幸運であると感じられる「些細な事」に注目するのがお勧めです。基本的にアファメーションは未来をイメージして唱えますが、運が良くないと感じている時は逆効果になりやすいです。運が良くないと思っていても、夏に花火を見るのが楽しいと感じられるなら「私は、日本に生まれて幸運です」とアファメーションして幸せな気持ちを感じられれば、幸せだと感じられる事が未来の現実になります。毎日を楽しくするアファメーションでは少し楽しめている事にフォーカスする!毎日が楽しくないと感じるのは、ネガティブ思考で楽しいと感じられなくなっているからです。自動車の運転をされている方なら、免許を取得したばかりの頃は、用事が無くても車で出掛けたくなる程、運転を楽しんだ経験があるのではないでしょうか。スマートフォンも初めて触った時は、沢山の情報を調べる事が出来て「凄い!楽しい!」と感じたはずです。これからは、ちょっとでも楽しい事が起きた時は、少し大袈裟に喜ぶ事を意識してみて下さい。それだけでも潜在意識に良い影響があります。その上でアファメーションをすれば毎日が楽しくなります。楽しんでいるちょっとした事を凄く楽しめるシーンにすり替えるのがコツどんなにネガティブ思考の人でも、カフェでコーヒーを飲みながらお友達とお喋りするのが楽しいとか、お料理が楽しいとか、少しは楽しい事がある筈です。そんな、ちょっとした楽しめる事を少しずらしてアファメーションにする方法がお勧めです。お友達との会話が楽しいなら「恋人との会話が楽しい」に変えたり、お料理が楽しいなら「料理を美味しいと言って食べてもらっている」所をイメージしたりできます。楽しめている所を凄く楽しめるシーンにすり替える。このようにするとアファメーションで臨場感が生まれて、潜在意識の書き換えもしやすくなります。※カッコ内は未来のイメージです。感謝の気持ちで満たされるアファメーションは「ありがとう」の連呼だけでもOK!思考がネガティブになっていると、感謝の気持ちを感じにくくなります。感謝は、気持ちが先ではなく言葉が先です。ヨハネによる福音書には、「初めに言葉ありき。言葉は神と共にありき。言葉は神であった」とあります。「ありがとう」と言う事で感謝する心が生まれ、ありがたいと感じられます。初めに言葉ありきは、アファメーションそのものですね。心が伴っていなくても良いので、感謝を言葉にする事を心掛けてみましょう。小林正観さんは、「ありがとうの神様」がいると説明しています。「ありがとう」と何回も繰り返し唱えているだけでも、アファメーションになり潜在意識がポジティブに書き換えられます。アファメーションする時は、健康である部分に感謝するのもお勧めです。体の全部が不健康である事はありません。「目が見えてありがたい」「歩ける健康な足がある事に感謝します」等、感謝出来る所は幾らでも見つかります。人間関係を良くするアファメーションでは他者への貢献という視点で文章を作る人間関係が上手くいっていない時に、人に好かれようとしたり、褒められようとするのは逆効果です。人に喜んでもらおう、楽しんでもらおうというつもりでアファメーションを作るのがお勧めです。人に好かれたいと思うなら「私は、多くの人に好かれている」ではなく、「私は、皆に親切にして喜ばれている」とします。人から何かを与えてもらおうという視点ではなく、人に与えたり貢献するという視点の方がポジティブな考え方です。ネガティブ思考になっていると、人間関係が上手く築けない事があります。これは、否定的な言葉を無意識に発してしまっているのが原因である事があります。他人を傷付ける言葉が出たり、自分を卑下して暗い雰囲気を出していたりします。否定的な言葉を発していないか確認して、その都度、修正していくようにしましょう。金運が良くなるアファメーションではお金を追わない!お金は、追うと逃げる性質があります。逆に人に対して価値を提供しようとすると、お金の方からあなたの方に向かってきます。YouTubeに動画を投稿する事をイメージして下さい。最初は1円にもならないけれど、視聴者の為に役立つ情報や楽しめる情報を提供します。人が集まりチャンネル登録数が増えてきて、広告収入が発生するようになります。お金は、必ず人を介して入ってきます。人に対して貢献しようというエネルギーの反作用が収入です。その事を理解して、アファメーションを作って下さい。人に対する偏見がないか確認してみるお金に対する偏見は、人に対する偏見として表れると言われます。お金は大好きだけど、何故か金運が良くないとネガティブに考えてしまう方は、人に対する偏見が無いか確認してみて下さい。お金持ちに対して「偶々(たまたま)運が良かっただけだ」「生まれた家がお金持ちなだけ」「どうせ陰で悪い事してるんでしょ」等と思ってはいないでしょうか。「あの人は、運が良かっただけ」と否定してしまうと、自分に対しても運の良さを否定している事になってしまいます。「私は、人の心に火を灯す事を目的に仕事に熱中している」どうしても心に抵抗を感じる時の3つの対処法をご紹介!アファメーションを唱えてみて、どうしても心に抵抗が生じる時は、無理に続ける必要はありません。アファメーションによる引き寄せは、基本的には、未来の感情を先取りして現実を変えるテクニックです。変わったアプローチの方法もありますので、次に紹介する方法も試してみて下さい。他人の成功をアファメーションする潜在意識は、言葉をイメージとして捉えるので「主語」は分かりません。「私は、健康で豊かです」とアファメーションする所を「私に関わる人の全てが健康で豊かになります」とする事も可能です。「主語を『私』以外にしても大丈夫?」と思うかも知れませんが、私でも他人でも効果は同じです。このやり方は、慈悲の瞑想や祈りで行われている方法です。単語だけを唱える方法も有効です。これは、ジョセフ・マーフィー氏の単語法というやり方です。い言葉なら、何でも応用が出来ます。過去の成功体験をリアルに思い出すだけでも効果あり!苫米地英人氏は、アファメーションをする際に「過去の成功体験」で感じた感情をリアルに再体験する事を勧めています。苫米地英人氏によるアファメーションでは、現実はイメージと臨場感で作られるとしています。分かりにくいですが、アファメーションは文を唱えて「未来の感情」を感じ、その感情に応じた現実が未来になるというものです。「未来の感情」を過去の成功体験から引っ張り出して来て再体験しても同じ効果があるという事です。過去に何かで楽しかった時の事をリアルに思い出していれば、脳にとっては、「今、楽しんでいる」のと同じだと捉えられ、それを再体験出来る現実が未来に起こります。まとめアファメーションを上手く活用すれば、ネガティブ思考を克服出来ます。期待する未来を現実として引き寄せられます。アファメーションの効果を信じられない方もいるかもしれませんが、戦時中は、スローガンとして行われていました。僕らの貯金が弾になる」等と子供達に唱和させて、それを現実化させていました。なりたい自分をしっかりとイメージするようにして下さい。どこをどのように変えたいのかをアファメーションにして自分を変えていきます。期待通りに自分が変われば自信も付きますし、ポジティブな思考に自然と変化していきます。小さく小顔に変わる!?モテるって本当?嘘?成功例体験談を交え...関連記事アファメーション潜在意識で夢や願望を実現した4人の成功体験談とアファメーション例文!みなさんこんにちは。今回は「潜在意識で夢や願望を実現した人」を...アファメーション自己催眠[自己暗示]潜在意識が変わるアファメーション例文70選!みなさん、こんにちは。ブログ管理人の敦子です。今回は自...アファメーション自分の声を聴く録音アファメーションの凄すぎる効果9選!(例文付)みなさんこんにちは。今回は録音アファメーションの効果をテーマに...アファメーション【必読】潜在意識の書き換えが出来ない人の間違ったアファメーションのやり方と悪い例文13選!みなさんこんにちは。今回は「間違ったアファメーションの...アファメーション【潜在意識の達人】最強!自愛アファメーション例文集!恋愛、お金に効果絶大!みなさん、こんにちは。ブログ管理人の敦子です。今回は恋...アファメーション【潜在意識】お金と幸せを引き寄せる言葉を活用したアファメーションのやり方と例文9つ!みなさん、こんにちは。ブログ管理人の敦子です。思うがままの人生を送れるよう自分の経験をブログにしました。願望アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月オススメ記事2019.07.21【瞑想と睡眠の違い】寝ながらや横になると効果が無い...みなさんこんにちは。今回は、瞑想と睡眠の違いに関する疑問にお答えしていき...2019.04.21【潜在意識】お金を増やす方法でギャンブルを選ぶと1...みなさんこんにちは。今回は「ギャンブルでお金を増やした人は貧乏になる」を...2019.12.24人間関係の悩み解決に無料のタロット占いをしても無意...みなさんこんにちは。今回は人間関係の悩み解決に無料のタロット占いは無意味...2019.07.28【今すぐ願いが叶うおまじない】を求める人は絶対幸せ...みなさんこんにちは。今回はおまじないと幸せの関係をテーマにお話したいと思...2019.08.12【マインドフルネスは方法を間違えると危険】正しい呼...みなさんこんにちは。