偏頭痛対策(基本編)Yメソッド・トレーニング1偏頭痛対策(基本編)Yメソッド・トレーニング1『偏頭痛対策(基本編)Yメソッド・トレーニング1』ポイント偏頭痛の発生原因は「首の緊張」にあることが多いので、基本編では予防対策レベルで「僧帽筋」をターゲットに行います。強度の偏頭痛の場合は逆効果になる可能性があるので行わないでください。首に痛みがあるケースにおいても、悪化する可能性がありますのでご注意ください。<Yメソッド共通注意点>*1setの反復回数は→10回〜15回程度で左右交互に行ってください。適切に行うと3set〜5setぐらいで筋肉がほぐれる感覚が出ますが、「痛みがある」「ほぐれる感覚がない」等のケースは「動作が適切ではない」可能性が高いのでトレーニングは中止してください。*Yメソッド・トレーニングは「個別」に専門指導員からの適切な指導を受けて最大の効果を発揮するメソッドです。(ご希望の方には、施術後にYメソッドの指導も行っています。