週1回のテニススクール通いで上達するには?簡単にできる6つのコツを紹介テニススクール2018.08.31週1回のテニスが最高の幸せ、ジロギン(@akiramenaiuta)です!「スクールでのテニスは楽しいのですが、正直あまり上手くなっている気がしない...」なんて感じてませんか?練習する分上手くなっているのは間違いありません。週1回での練習では亀の歩み...実感できるほど大幅に上達するのは難しいです。今回は「週1回のテニススクール通いだけで上手くなれるの?」と考えている人向けに、レッスンを有効に使って、なるべく早くテニスの上達を目指すコツを紹介したいと思います。どれも私が実践していて、誰でも簡単にできることです。月1回はテニスの大会に出場するのもおすすめまとめ:レッスンは課題発見の場。自主練と合わせて上達を目指す週1回のテニスレッスンで上達するのは時間がかかる正直に言いますと、週1回のレッスンで上達しようと思ったら、時間がかかります。テニスに限らずどのスポーツにも言えることですが、練習時間が長くなるほど上達するものです。1週間に1回80〜90分のテニスをしたとします。いうことは、残りの6日と22時間30分くらいはテニスをしていないことになりますよね?極端な言い方をしましたが、週1回のスクーるだけでは練習していない時間の方がとても長く、上達に時間がかかるのも仕方ありません。1週間もテニスしない期間があったら、体も感覚を忘れてしまうでしょう。週1回のテニスで上達するには1〜2年、あるいは3年と継続していく必要があるでしょうね。レッスンを増すとお金がかかるテニスを上達するための理想としては、「毎日のように練習する」ことです。学生時代の部活動だと、毎日練習があるということも珍しくありません(私の高校時代は、週6日で練習がありました)。このような環境でテニスができればどんどん上達していきます。テニススクールに通う日数を増やすことは可能です。週2回、週3回と練習すれば上達も早くなるでしょう。それにはお金がかかります。テニススクールは、1レッスン3,000〜4,000円くらいしますからねぇ。私のお給料では週1回が限界!それ以上は貯金が崩壊!なのです。安いとは言えない金額。練習日を増やしたくても厳しいと思います。いうことは、「週1回のレッスンを効率良く利用し、テニスの上達につなげる」ことが重要になるでしょう。レッスンは「課題を発見する場所」と考えよう私は週1回のレッスンを「自分の課題を見つける場所」と考えるようにしています。実際にボールを打って練習しないと、自分が何が苦手なのかすら良くわかりません。幸いにもテニススクールにはたくさんのボールがあり、練習相手もいて、教えてくれるコーチもいます。ボールを使って練習できる環境としては最高です。この環境をただ思いのままにボールをパコンパコン打って終わりにするのはもったいない!ミスをしたショットや、ポジションなどを理解して、「次はどんな練習をすればいいのか」を見つけるチャンスにしましょう!具体的には、次に紹介することを実践してみてください!私が実際に行っていることです。週1回のレッスンでも、上達スピードを上げられるでしょう。私は以下の6つのことを実践しています。どれも特別な練習が必要だったり、才能が必要だったりするものではありません。手間と、モチベーションさえあれば誰にでもできることです。✔︎練習後は必ずメモを取る✔︎練習前にメモを見返して、その日の目標を決める✔︎コーチや他の生徒の打ち方を見る✔︎わからないことはコーチに質問する✔︎自主練習をする(素振りやジョギングなど)✔︎テニスの本やブログを読む(動画を見る)練習後は必ずメモを取るスクールでの練習が終わったら、必ずメモを取ってください。良かった点と悪かった点、その理由をおおまかにメモしておきましょう。私はスマホのメモアプリを使って、こんな感じでメモしています。本来、誰かに見せびらかすものではないので、自分さえわかる書き方でOK!レッスンが終わった後は、その日の調子によって一喜一憂してしまうと思います。冷静になって、自分のプレーを思い出してみましょう。先ほど説明した「課題」を見つけるのです。このメモですが、必ず練習をした直後に取ってください。時間が経つごとに練習内容をどんどん忘れてしまいますので。私は、スクールから帰る電車の中でメモを取っています(10分くらいで)。練習前にメモを見返して、その日の目標を決めるスクールでの練習が始まる前は、前週にメモした内容を見返すようにしましょう。先週見つけた課題を練習でクリアするという目標を決めてください。することで、レッスン中は何を意識して練習すればいいのかはっきりわかります。自分の苦手な部分を集中して練習することで、上達への近道へとなるのです。メモを取る→見返すの繰り返しは、本当に効果がありますよ。私はこの方法をスクールに通い始めた日からずっと繰り返しています。最近は、試合でも苦手だったストロークで戦えるようになってきましたので、より効果を実感しています。RDカップ再挑戦!3位になったけど体力不足&熱中症でバテバテに...RDカップに再挑戦しました!しかし、体力不足と熱中症に見舞われ、まともに試合できない状態に...新しい課題が見つかりました。jirogin.com2018.08.26コーチや他の生徒の打ち方を見る練習中は、自分が打つとき以外ぼーっとしていませんか?これももったいないことです。テニススクールには、自分以外にコーチや生徒がいます。自分以外の人の打ち方をよく見てみましょう。ボールの軌道ではありません。すごく速いショットを見るとボールに目がいってしまいますが、我慢して打っている人を見ましょう。ラケットの振り方や腰の回転、グリップ、足の開き方などを参考にしてください。ボールの軌道を見てもあまり意味はないです。その軌道を生み出している打ち方にこそ上達の秘けつがあります。コーチは初心者テニスプレーヤーからしたらお手本にしたい存在!間近でプレーを見れる機会は少ないので、コーチに穴が開く勢いで見つめ、観察しましょう。コーチの打ち方で気になった点をメモに残しておくのもいいですね!わからないことはコーチに質問するどうしてもうまくいかないことがあったら、練習の後などにコーチに質問してみてください。丁寧に答えてくれると思います。テニスを教えるプロであるコーチですから。アドバイスも的確です。自分でどうやって打っているかなんて普段は見れませんし、テニスの知識が浅いうちは有効な打ち方もよくわかりません。自分のプレーを客観的に見ていて、テニスの知識もあるコーチに質問するのが、一番良いアドバイスを得る方法となるでしょう。コーチに質問して「はい!1アドバイス540円もらいます!」なんて言われることはまずありません。コーチを活用してきましょう。先ほども説明した通り、スクールは課題を見つける場として使いましょう。その課題を自主的に練習、そしてスクールでできるようになったか試す。これが週1スクールの効果的な使い方です。自主練だけだとうまくなっているのかよくわかりません。それに、一人で練習するのは辛いです。自分の成長を実感し、他のプレーヤーやコーチと打つのを楽しみながらスクールで練習する・・・これがポイントですね!私も、苦手だったフォアハンドは「素振り→レッスン」の繰り返しで試行錯誤し、なんとか打てるようになりました。ダメだったテニスのフォアハンドを1ヶ月半で克服できた練習方法や意識・フォームの変え方テニスのフォアハンドがうまくいかずに悩んでいる方のために、1か月半でフォアハンドが改善した練習方法を紹介します!特に初心者の方はぜひ参考にしてください!jirogin.com2018.02.15その他にも仕事終わりにジョギングなどをして、基礎体力をつけています(先日の試合では体力不足で熱中症になりましたが...)「30分ジョギング」をするだけでテニスの試合に勝てる体力がつくテニスの試合は初心者ほど「体力」が重要です。試合の最後まで足を動かし、ボールに追いつけることが勝利につながります。その体力をつけるためには、「30分ジョギング」がおすすめです!ダイエットにも効果があります!jirogin.com2018.03.31テニスの本やブログを読む(動画を見る)これも自主練の一つだと思うのですが、テニスの技術書や解説ブログを読んだり、YouTubeの動画を見ることもオススメです。家にいながら、スキマの時間にできるのも良い点ですね。時間もお金もそれほどかかリません。当ブログも参考にして欲しいです!が、個人的にはこの本もオススメしておきます。実際にどんな本なのかは以下の記事でまとめています。この本、めっちゃ良かったです!テニスの考え方が変わって、読むだけでも練習で「上達したな」と実感できました!『勝てる!理系なテニス』を読めば少ない練習でも上達するコツがわかる!練習時間が全然ない...でもテニスが上手くなりたい!試合に勝ちたい!と考えているウィークエンドプレーヤーにオススメの本が「勝てる!理系なテニス」です。スクールでも教えてくれない情報も載っています。新しい技術に気づくきっかけにもなるでしょう!jirogin.com2018.04.19以上6つ。最初に言った通りどれもすぐに試せることです!全部やってみて欲しいところですが、まずはできそうなことを1つでも良いのでと取り組んでみてください。次に紹介することも試せば、もっともっと上手くなれます!スポンサーリンク月1回はテニスの大会に出場するのもおすすめ練習で上手くいっても本当にテニスが上達したとは言えません。実戦で上手くできて初めて上達と言えます。月1回くらいのペースでテニスの大会(草トーナメント)に出場してみましょう!自分の本当の実力がわかります。負けても落ち込む必要はありません。負けたのかメモを取って、新しい練習の課題にしましょう。その課題がクリアできた時、更に上達しています。テニスのレッスンを何も考えず5回受けるより、1度大会に出た方が大幅に上達すると思います。私も試合に出て、「自分はストロークよりネットプレーの方が得意だ」と気がつき、自信がつきました。自信がつくだけでも、プレーに迷いがなくなって、ミスも少なくなるものです。埼玉県で行われたテニスの大会「RDカップ」に参加したときのまとめです。夏の暑い日でしたが、実力を確認するいい機会になりました。jirogin.com2018.07.19草トーナメントなら何でもいいと思います。近所でやっている大会に参加してみてください。まとめ:レッスンは課題発見の場。自主練と合わせて上達を目指すではまとめます。週1回のテニススクール通いで上達するスピードを上げるには、レッスンは課題発見の場。自主練と合わせて上達を目指すというように考えてみてください。メモ!メモを取るだけでレッスンに参加するモチベーションがだいぶ変わります。BACK』1巻の感想LINE@でテニスの練習会の案内や、お友達限定公開記事を配信しています!一緒にテニスをしませんか?1日1回クリックしていただけると励みになります!テニスランキングジロギンテニスのジロギン。関連記事ストロークのコツストロークが苦手ならローボレーを覚えてネットプレーで試合に勝とう!こんにちは!ジロギンです。テニスを本格的に始めてから約1ヶ月が経ちました。苦手にしてきた利き腕側、フォアハンドストローク。先日5500円払って参加した「フォアハンド徹底レッスン」を受...テニススクールテニススクールの初級者クラスでやっている練習メニューを紹介テニススクールの初級者クラスでやっている練習を、私の通っているクラスを例に紹介します!クラスによった差はありますが、スクールに通うときの参考にしてください。久しぶりのテニスなので、まずは初級コースから少しずつ感覚を取り戻していき、より上達を目指していきます。...テニスのコツテニススクールの体験レッスンに行ってきた!申し込み方法や感想などを紹介!はい、みなさんこんにちは!ジロギンです。先日私は、本格的にテニスを始めるべく、テニススクールの体験レッスンに行ってきました。昨日は、先週見つかった課題を克服したいと考えてました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホームテニススクールスポンサーリンクジロギンのプロフィール社会人テニスプレーヤーです!高校まで3年間テニスをし、25歳になって再開しました。実力は初中級〜中級くらいです。普段はガスマスクをしていますが、テニスをする時は外します。LINE@はじめました!LINE@でお友達登録するとテニスサークル練習会の案内を受け取れます!お友達限定公開記事の配信もしますので、ぜひ登録してください!SNSでブログ更新情報を配信!ジロギンをフォローする各種お問い合わせ商品レビューや寄稿依頼などに関するお問い合わせは、下記のページよりお願い致します。ダイエットダイエット運動不足解消トレーニング怪我・疲労回復お問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクジロギンのプロフィール社会人テニスプレーヤーです!高校まで3年間テニスをし、25歳になって再開しました。実力は初中級〜中級くらいです。普段はガスマスクをしていますが、テニスをする時は外します。LINE@はじめました!LINE@でお友達登録するとテニスサークル練習会の案内を受け取れます!お友達限定公開記事の配信もしますので、ぜひ登録してください!SNSでブログ更新情報を配信!ジロギンをフォローする各種お問い合わせ商品レビューや寄稿依頼などに関するお問い合わせは、下記のページよりお願い致します。views2019.03.11。