[健康・美容]梅雨時期は天候が悪く熱中症が少ないと言われますが、それでも昨年の6月だけでも300名以上の方が熱中症で搬送されています。実は、梅雨の合間や梅雨明け直後の晴天時も要注意なのです。夏本番の8月よりも梅雨時期の方が熱中症は多いのです。今回は、梅雨に熱中症が多い理由と対策すべき3つのポイントをお伝えします。脱水状態によって引き起こされる症状なんです。湿度などによって体温が上昇すると、汗をかいて体温調整をしています。汗をかくと水分とナトリウム(塩分)が身体から失われます。水分不足になると血流量が減って血圧が下がり、めまいや頭痛、集中力の低下、内臓機能の低下、食欲不振などが起こります。足のつれ、しびれ、脱力などの症状がでます。体内に熱がたまってしまうので、汗をかいたらすぐに水分とナトリウムの補給をしてくださいね。身体が汗をかいているかどうか分からなくなっていることが多いです。結果補給をしないままにしてしまいます。このため、梅雨時期に熱中症を発症する人が多いのです。気温が体温を超えるほど高くなっていることもあるので、できるだけ日陰に入るようにしたほうが良いです。汗が気化(蒸発)しづらいために体温が下がりにくいので気を付けましょう。熱と湿気がこもりやすい場所は注意が必要です。熱中症は人間だけではなく犬や猫などのペットにも発症するのです。熱中症は犬や猫でも発症する!症状でわかる危険度一発チェックペットを愛する人にとっては、常に注意を払い必要がありますね。対策としては、小型の扇風機などを使って空気を入れ替えるなど工夫をしましょう!また、日差しが入る部屋は室温が上がりやすく、エアコンや扇風機だけでは温度調整が難しい場合もあります。室温が上がらないような対策をとることで、熱中症を防ぐことができます。近年では睡眠中に熱中症を発症する人が多くなっています。熱中症で頭痛と吐き気が出たら危険信号?最初に対処すべき応急処置とは?節電の意識からか就寝中にエアコンが切れるように、タイマー設定をすることで、途中から部屋の温度が上昇してしまうためです。このような事故を防ぐためにも、就寝中は少し高めの温度設定でエアコンをかけっぱなしにしておくほうが安全ですね。まとめてみると・・・。一番はこまめに水分補給を取ること。朝起きた直後に水分を補給しておくことは重要です。飲む際は一気飲みではなく、少しずつ口の中で咀嚼するようにしながら、ゆっくり飲みましょう。汗をかくことで、体内のナトリウムが失われるので補給する必要があります。スポーツドリンクは体内吸収率が高いので良いですが、カロリーの気になる方は水分と一緒に梅干しを食べると同じような効果があります。通気性の良い、吸湿性・速乾性のある服を着るようにしましょう。保冷効果のあるネッカチーフや身体を冷やすスプレーなどの小物を持っておくと、いざというとき安心です。まとめ熱中症は室内にいて、日光に当たっていないから安心というわけではありません。熱中症は重症化すると「意識障害」を起こすこともあります。機能調整が未発達な子供がいるご家庭では十分な注意が必要です。日差しの強い日に外出する時は、日傘や帽子を忘れずに。Linkこちらの関連記事、もう一つ読んでみませんか?秋にうつ病が悪化してしまう原因!対策すべき3つの方法とは?冷え性の男性が急増中!改善する為のチェックリスト3原則インフルエンザはお風呂でうつるの?注意すべき3つのポイント!インフルエンザ感染時の食事!子供におすすめの栄養食とは?ウイルス性胃腸炎はうつるの?潜伏期間と原因を徹底調査!ゴーヤの栄養がとにかくすごかった!驚くべき5つの効能とは?オリーブオイルは便秘に効果的!でもカロリーは大丈夫なの?歩数計でおすすめするならタニタで決まり!その人気の理由とは?梅雨の時期にうつの症状が悪化!体調不良を引き起こす原因とは?マヌカハニーで喉の痛みが激減!風邪の引き始めに効果絶大コメントを残す返信をキャンセルする。気合の入る行事と言えば「体育祭!」応援にも力が入りますよね。博多三大祭と言えば、博多どんたく・博多祇園山笠、そして「福岡放生会」ですね。新入生の代表挨拶って責任重大で緊張しますよね。その中でも人気の習い事が「水泳」です。】きららさんは、2人のお子さんをもつ専業のライターさんです。記事作成のお手伝いをしていただいております。留学経験もあり、かなりの多趣味の持ち主。ご自身の経験や主婦ならではの目線で記事を書いてもらっています。管理人が普段の生活で気になる出来事・困った点などあなたに取って必要な情報を分かりやすくまとめて掲載しています。Reserved.このページの先頭へ。