いつもブログをお読みいただきありがとうございます。必要以上に不安を感じすぎないようにしてください。新型コロナウイルスに関連した肺炎の患者の発生について心配なニュースですが、心配すぎないで、予防することが大切です。マスクや手洗い、うがいなど一般的な予防方法が叫ばれていますが、それ以上に、清潔にして『免疫力』を高める必要があります。清潔とは消毒ではなく、掃除などできれいにするという事です。重要な事は『腸内環境を整える』事です。食品と共にウイルスや病原菌などが侵入してくるリスクが高い場所でもあります。腸の壁の内側には、免疫をつかさどっている免疫細胞が集中しています。カラダ全体の免疫細胞の約7割が腸に集まっているのです。免疫細胞にカラダに有害な異物を学習させて訓練していることも明らかになっています。血液の流れに乗って体中に運ばれて、病原菌やウイルスを攻撃する働きがあるのです。この事から考えても『腸内環境』を整える事で『免疫力』を高める事が出来ると考えられます。そのためには、まず、栄養バランスの良い食事をする事が大切です。規則正しく食事をとることで、腸が活発に動き出します。腸内細菌叢を改善して、免疫力を高めてくれますので、積極的に摂取してください。免疫細胞そのものを活性化させるために必要な栄養素もあります。免疫細胞の働きを良くしてくれます。ビタミンAやビタミンE、亜鉛やセレン、銅、マンガンなどのミネラル類、コレステロールなども、免疫細胞の強化には重要な栄養素です。ビタミンCやビタミンE、カラダの中でビタミンAに変わるβカロテンなども、免疫力を高める効果が期待できます。腸内の環境も免疫細胞の働きも、人によって大きく異なります。その事から考えても、ある特定の食品を食べれば、免疫力が高まるというわけではありません。ある人に効果があったからと言って、別の人にも効果があるとは限りません。「医者に言われたから」ではなく、自分に合った食品を見付けて下さいね。免疫力を高める食品きのこきのこには、腸の働きを良くする食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。その事を考えても、免疫力を高めるためにはおすすめの食品と言えるでしょう。免疫力を高める効果があると言われています。がん予防や腸内環境を改善し便秘を解消する効果もあります。腸内にはたくさんの腸内細菌が生息しています。反対に悪玉菌が増えてしまうと腸内の環境が悪くなります。腸内の善玉菌を増やす効果があります。日本人には、お味噌汁や納豆があっている様です。密封された袋に入っていたりレトルトのお味噌も発酵していません。空気穴の開いた長期熟成のお味噌を選んでくださいね。生きたまま腸に届きません。生きたまま腸に届かないからと言って、善玉菌を増やす効果がないというわけではありません。間接的に善玉菌を増やすことにつながるのです。(TVなどで言われている生きたままというのは少し誇大表現ですし、1億個入れてもその内数個生きたまま行けるかも・・・というレベル)ここで紹介した、キノコや発酵食品を摂っておけば免疫力が高まって様々な病気にかからないという意味ではありません。(サプリは粗悪品に注意)なども重要な要因になります。インフルエンザも含めて風邪などはウィルスが原因です。ウィルスに負けないカラダを作りましょう。忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。