前回のコラムでは、インフルエンザの新しい予防法をご紹介しました。ここでは、風邪の予防の基本の三箇条についてお話したいと思います。誰もが知っているこの基本の三箇条。実はこの中にも、意外に見落としがちなポイントがあります。1、手洗い手洗い、これは大切です。ドアノブやつり革に付いたインフルエンザウイルスは48時間そこで生きると言われています。インフルエンザの人が口に手を当てて咳をしてその手で触ったところに付いたウイルスが生きているということです。そこを触ったら自分の手にもウイルスがつきます。気をつけていると、自分の口の周りを無意識のうちに手で触っていることに気づきます。触らないように気をつけましょう。風邪の予防にかかせないマスク。マスクはフィルターによってウイルスの侵入をふせぐことだと思われがちですが、実際にはウイルスはマスクを簡単に通過するそうです。空中に飛散したウイルスで、くしゃみなど唾液と一緒の塊ならひっかかる。ゆえにフィルター効果がないとは言えない。咳をしている人にこそマスクが必要ですよね。注目したいのは、マスクの保湿効果です。乾燥は、インフルエンザに対する免疫を低下させます。鼻の粘膜には絨毛細胞があって異物を吸着して外に出す作用があります。乾燥によって粘膜が乾燥するとバリアが弱くなってウイルスが体に入りやすくなるわけです。マスク使用は免疫力アップにつながる可能性があるということです。3、水うがい最後にうがいです。頻繁にうがいをしないとあまり効果がないともいわれていますが、お口の中の細菌を減らす効果は少しありそうです。手洗いに行ったついでに、せっかくだからうがいをしてはどうでしょう?やり方は、まず「ぶくぶく」してお口の中の細菌を減らしてから、のどのうがいをした方がよいと思います。いかがでしたでしょうか。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。