Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしました体重だけでなく、体脂肪率や筋力の変化も意識するKellyさんは「巡り」を整えるために、ヨガのほかにもスムージーやサプリメントなど、さまざまな習慣を続けています。Kellyさん「毎日続けるために大切なのは“楽しむ”こと。変化が目に見えないと嫌になってしまいますが、体の変化が分かると、楽しく続けられます。そのために、私は体脂肪率や筋力などの数字を意識するようにしています。オフィスで座ったままできる「Kellyメソッド」を体験トークセッションの後は、巡りをよくする「Kellyメソッド」によるヨガの実践です。オフィスで座ったままでもできる、冷えや肩こりを解消するポーズを、Kellyさんと一緒に会場の皆さんが体験しました。長時間パソコンに向かって肩に力が入ると、猫背になって呼吸も浅くなり、体の巡りが悪くなります。そこで肩をひらいて深い呼吸をするために、まずは骨盤を立て、背骨をまっすぐにするところからレッスンが始まりました。「鼻からゆっくり息を吸って、細く長く吐いていきます」とKellyさんの穏やかな誘導でいくつかのポーズをとった後は、参加した皆さんの表情もすっきりと明るくなったようでした。有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。