|いよいよ、鍋料理が美味しい季節になりますね。そんな時期には、ぜひダイエットに活用して“痩せ鍋”といきたいところです。ダイエットに効果的な痩せ鍋には、どんな具材が適しているのでしょうか。|挫折者が多いといわれる「舞茸茶」ダイエット。それは、舞茸茶の煮汁が「飲みにくい」「まずい」から続けられないのだとか。|ダイエットのために過度の食事制限をすると、栄養不足による不調を起こしやすくなります。体脂肪と共に「骨」や「筋肉」まで削ってしまっては、健康を維持することはできません。|鶏むね肉といえば、高たんぱく・低脂肪であることから、ダイエットに向いている食材といわれます。「パサパサして食べにくい」「硬さもあってあまり美味しくない」なんて話も。|いよいよ寒さが本格的になってきましたよね。そんなときには、風邪やインフルエンザ予防に、より一層力を入れて取り組みたいものです。美味しいサンマや栗、さつまいもなどを筆頭に、さまざまな美味しいものが食卓に並ぶ季節です。文字通り、食後に血糖値が高くなることをいいます。|食事中の血糖値の上昇が緩やかになるほうがダイエットにいい、というのはよく耳にすること。白ご飯よりも野菜や汁物を先に食べるなどして、血糖値の上昇を抑える工夫している人も多いでしょう。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。