簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。切り干し大根の心地よい食感と、キムチやツナの旨みでお箸が止まらないおいしさです。続きを読む切り干し大根の心地よい食感と、キムチやツナの旨みでお箸が止まらないおいしさです。切り干し大根は事前に戻さず、火にかけながら戻すので時短!作り置きもできます。切り干し大根のツナキムチ炒め子どもが大きくなってきて、使えるようになってうれしい食材の1つがキムチ。豚キムチなど、幼稚園の頃は作れなかったメニューが、1年くらい前から、少しずつ登場するようになってきてます。こしょうも普通に使えるようになったし^^子どもの成長とともに、食卓が少しずつ変化していくのは、ちょっと楽しいですね。今日のレシピは、キムチを使った一品。ポイントは、切り干し大根を事前に戻すのではなく、フライパンにお水と入れて、煮ながら戻すこと。水分がなくなるまで、炒め煮にします。することで、早く戻るだけでなく、切り干し大根の甘みや旨みが残るという利点も。切り干し大根が戻ったら、ツナ缶とキムチを入れて炒めて完成!ツナやキムチの旨みが加わって、とっても美味しい常備菜に。作り置きできるので、お子様が小さいご家庭でも、パパ&ママ用の常備菜としてどうぞ^^↓くわしいレシピはこちら。切り干し大根のツナキムチ炒め切り干し大根の心地よい食感と、キムチやツナの旨みでお箸が止まらないおいしさです。このレシピをNadiaで見る切り干し大根は、日本人に不足しがちな食物繊維・鉄・カルシウムなどを含む、ヘルシーな食品。安くて美味しいので、ぜひ積極的に食事に取り入れてみてくださいね。LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。安い時には1個100円ほどで買えてしまうので、お財布にやさしいですね。それだけでなく、冬キャベツは味が濃く、加熱すると甘みがぐっと増すので、シンプルな材料でも、とても美味しいお料理が出来ます。続きを読む今が旬の冬キャベツ。安い時には1個100円ほどで買えてしまうので、お財布にやさしいですね。それだけでなく、冬キャベツは味が濃く、加熱すると甘みがぐっと増すので、シンプルな材料でも、とても美味しいお料理が出来ます。今回は、そんなキャベツを使った15分レシピを2品ご紹介します。鶏むね肉とキャベツのトマトクリーム煮たっぷりキャベツのオムレツ少ない材料で、簡単にできてしまうので、覚えておくと働くママの夜ごはん作りに役立ちます。くわしくは「たべぷろ」のコラムで!働くママのためのサイト・たべぷろさんでは、15分以内で作れる平日夜ごはんなど、役立つ情報がたくさん!ぜひご覧になってみてくださいね。balancekitchenTweet疲れ果てた日に。冷凍野菜ミックスとツナ缶を常備しておけば、買い物に行く必要もありません。続きを読む疲れていて何もしたくない時に!下準備不要の材料を入れて炊くだけで、ごはん、野菜、たんぱく質が摂れるメニューが完成!冷凍野菜ミックスとツナ缶を常備しておけば、買い物に行く必要もありません。根菜とツナの和風レシピ本当に疲れ果てて、何もしたくない時ってありますよね。外食に行ってしまうのももちろんありだけど、小さい子どもがいると外食もかえって疲れるし・・・。そんな時には、このレシピを覚えていると便利です。この一品でごはん+たんぱく質(ツナ)+野菜が摂れる!お米・ツナ缶・冷凍和風野菜ミックス・調味料を炊飯器に入れてスイッチを押すだけです。しょうゆバター風味で子どもさんも食べやすい。くわしいレシピはこちら。冷凍野菜ミックスとツナ缶を常備しておけば、買い物に行く必要もありません。このレシピをNadiaで見るもう何も作る気力がない・・・・という時にお試しくださいね^^LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。balancekitchenTweetクリスマスにも使えて子どもが喜ぶ洋食レシピ2選!フライパンひとつで15分で作れる2019年12月12日12月は特に忙しい時期。続きを読む12月は特に忙しい時期。そんなときにおすすめしたい、子供が喜ぶ洋食レシピを2品ご紹介します^^フライパンひとつで15分で完成なのに、野菜とたんぱく質が一緒に摂れるので栄養バランスもよく、見栄えも良いのでクリスマスパーティーにも使えます!ホワイトソースを別に作る必要もなく、オーブンも不要のグラタン。した工夫で、玉ねぎを飴色になるまで長時間炒めなくても美味しく作ることができ、お肉もふっくらを柔らかく仕上がるハッシュドポーク。くわしくはこちらをクリック!クリスマスにも使えて子どもが喜ぶ洋食レシピ2選!フライパンひとつで15分で作れる「たべぷろ」は、働くママの“すき間時間”に読めて、今日のごはんに活用できるメニュー提案サイトです。今回の私のレシピ以外にも、食に関するコラムがたくさん掲載されているので、ぜひ一度ご覧になってください^^LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。balancekitchenTweet時短&作り置き豚こまの甘辛煮。慌ただしく夕飯を作る時間がない平日。そこで、今回は、節約食材でもある豚こまを使った作り置きレシピです。一品で野菜とお肉が摂れるので栄養バランスがよく、くせのない甘辛味なので子どもにも人気です。続きを読む慌ただしく夕飯を作る時間がない平日。作り置きおかずがあると助かりますよね!そこで、今回は、節約食材でもある豚こまを使った作り置きレシピです。一品で野菜とお肉が摂れるので栄養バランスがよく、くせのない甘辛味なので子どもにも人気です。5分で出来る洋風・中華風のアレンジレシピも2品ご紹介しますので、最後まで飽きずに食べられますよ。「たべぷろ」は、働くママの“すき間時間”に読めて、今日のごはんに活用できるメニュー提案サイトです。今回の私のレシピ以外にも、食に関するコラムがたくさん掲載されているので、ぜひ一度ご覧になってください^^LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。食物繊維がたっぷり、たんぱく質も摂れるので、夕飯のあと一品や朝ごはんにも大活躍。そのお料理にも合います。そのお料理にも合います。おくらとミックスビーンズのツナサラダおくらをさっと茹でたら、あとは混ぜるだけなので簡単!一品でたんぱく質、ビタミン、食物繊維が摂れるので、朝ごはんならこれとパンやご飯だけでも大丈夫!↓詳しいレシピはこちら。食物繊維がたっぷり、たんぱく質も摂れるので、夕飯のあと一品や朝ごはんにも大活躍。そのお料理にも合います。このレシピをNadiaで見る良かったらお試しください。働くママのためのサイトたべぷろにて、レシピ公開中!時短ひき肉丼2選!一品で子どもの栄養バランスがとれるレシピLINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。balancekitchenTweetおしゃれな運動会お弁当。家族みんなが楽しみにしている運動会。お弁当が悩みのたね・・・というママも多いと思います。ただでさえあわただしい朝に、家族全員分のお弁当を作るのは本当に大変ですよね。続きを読む家族みんなが楽しみにしている運動会。お弁当が悩みのたね・・・というママも多いと思います。ただでさえあわただしい朝に、家族全員分のお弁当を作るのは本当に大変ですよね。そこで、前日までに作り置きできるレシピ・下準備をしておけるレシピを活用した運動会のお弁当をご紹介します。おかずをお弁当箱にきれいにつめる作業も意外に時間がかかるもの。今回は100均で買える容器を利用してより簡単にしました。使い捨ての容器を使うので、疲れて帰ってきた後にも洗い物がありませんよ^^↓詳しくはこちらから!おしゃれな運動会お弁当。前日準備でラクチン!~100均容器で盛りつけ・後片付けも手間いらず~よかったら、参考にしてくださいね。働くママのためのサイトたべぷろにて、レシピ公開中!時短ひき肉丼2選!一品で子どもの栄養バランスがとれるレシピLINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。柔らかくて、普通のハンバーグに負けないおいしさです。豆腐とひき肉が同量、野菜もたっぷりめに入っています。続きを読む家族に大好評の豆腐ハンバーグ!ふわふわ柔らかくて、普通のハンバーグに負けないおいしさです。豆腐ハンバーグ豆腐の水切りが必要ないので、思い立ったらすぐ作れます^^豆腐とひき肉が同量、野菜もたっぷりめに入っています。主人も子どもも「普通のハンバーグと同じくらい美味しい!」と言ってました。適当に作っても、ふわふわ柔らかくできます。普通のハンバーグだと、失敗するとパサパサになったり固くなったりしますよね。!豆腐ハンバーグ(卵・パン粉・牛乳不要)お肉と同量のお豆腐とたっぷりの野菜が入ったハンバーグ。豆腐の水切り不要なので、思い立ったらすぐ作れます。ヘルシーながら、子どもにも人気の一品です。働くママのためのサイトたべぷろにて、レシピ公開中!時短ひき肉丼2選!一品で子どもの栄養バランスがとれるレシピLINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。新学期が始まり、お弁当作りに忙しいママも多いと思います。そこで、今回は時短で出来る卵のお弁当おかずをご紹介します。いつも同じ卵焼きかゆで卵になってしまう。いう人は参考にしてみてください。続きを読む新学期が始まり、お弁当作りに忙しいママも多いと思います。そこで、今回は時短で出来る卵のお弁当おかずをご紹介します。いつも同じ卵焼きかゆで卵になってしまう。いう人は参考にしてみてください。