紅茶ダイエット成功の秘訣9つ~20kg痩せた男の考え~紅茶ダイエット成功の秘訣9つ~20kg痩せた男の考え~我流コーヒーダイエットで20kgのダイエットに成功した男が、紅茶ダイエットの成功の秘訣を紹介します。「?コーヒーダイエットで成功した男が!?」と思われるかもしれませんが、痩せるための本質は同じです。地道な方法になります。「この記事の目次」のリンクは、このページの下の位置にジャンプ(移動)するリンクです。右にある「目次・見出し一覧」リンクで、この目次部分に戻ってきます。コーヒー+α(アルファ)で20kgのダイエットに成功するのなら紅茶でもできる紅茶ダイエットで成功する紅茶とは?紅茶を飲むだけでダイエットに成功するのは難しい今から紅茶ダイエットを成功させるためには理想的なダイエットダイエットは体重より体型コーヒー+α(アルファ)で20kgのダイエットに成功するのなら紅茶でもできるここではコーヒーダイエットで、どう成功したのか?について書き、なぜ紅茶でもダイエットに成功できるのか?について書いていきます。空腹をできるだけ我慢しないダイエット法をやることにしました。食事と食事のあいだの空腹をできるだけ低カロリーで抑えてくれるだろう、と思って飲んだものが甘いコーヒーだったのです。「甘い」と書きましたが、砂糖をしっかり入れて飲んでいました。砂糖を入れないと、全然、空腹感がおさまらなかったからです。自分が20kgのダイエットに成功したときに、よく飲んだコーヒーは以下のものです。スティックタイプ箱は、これの半分ぐらいのサイズのものです。画像がなかったので、こちらにしました。^^;)これにさらに1本6gのスティックシュガーを全部入れて飲んでいました。別に紅茶でも構わないはずです。自分は、なんとなくティーパックは高いかな?という印象を持っていましたし、スティックタイプの紅茶(メーカーは忘れました。)は甘すぎて、長期間飲むのには少し適していませんでした。今思えば、探せばもっとあったのかもしれませんが、探すのが面倒くさかったので、これ(上記のコーヒー)1本にしました。紅茶ダイエットで成功する紅茶とは?上の文章で紅茶ダイエットに成功する紅茶の一つの条件は、空腹を抑えてくれる紅茶だ、と書きましたが、他にも条件があるので書きます。空腹を(一時的に)抑えてくれる美味しい(微量栄養素を含んでいる)となります。3つ目の「微量栄養素を含むって、どういうこと?」と思われるかもしれませんので、上2つを簡単に説明した後、詳しく書きます。補足説明になりますが、空腹はできるだけ(甘い)飲み物でおさめて、空腹は我慢しないが、間食の量も減らす、というのが自分がとったやり方です。空腹感はおさえてくれないと困ります。「飲み物は砂糖なしで」なんて書かれていたりしますが、自分の場合、それでは無理でした。毎日、何杯も飲むものなので、美味しくないと長続きしません。^^;)紅茶ダイエットの秘訣3:紅茶は美味しいと思えるものを飲む微量栄養素を含んでいるこれは何のことなのか?という話なのですが、人はビタミンやミネラル、もしかしたら酵素、食物繊維などの微量栄養素が不足していると、空腹という信号を脳が出すようなのです。自分は脳の専門家ではないので、わかりませんが、糖質の割合が多い食事(お好み焼きのみ、焼きそばのみなど)をとると、確かに空腹になるのが早かった気がします。栄養バランスのよい食事・飲み物の方が、空腹感が発生するのが遅くなるようなのです。紅茶からビタミン・ミネラルをあえて摂取することはないかとは思いますが、そんな紅茶があれば、そういう紅茶でもよいかもしれません。紅茶ダイエット成功の秘訣4:ビタミン、ミネラルなどの栄養素をしっかりとる。個人的におすすめなのが、粉末のグリーンスムージーです。グリーンスムージーというのは、果物と野菜(特に青物野菜)を凍らせて、ミキサーなどで粉々にし、その粉末を飲料と混ぜた飲み物です。加工されたジュースなどと違い、食物繊維なども丸ごととれるので、最近、注目され始めたものです。自分で数種類の果物、野菜から作るのは、大変手間なので、最初から粉末で売られている粉末グリーンスムージーの方が、はるかに楽ではあります。ミネラル酵素グリーンスムージーこちらのサイトで、通常購入や定期購入の1杯分のコストを一覧表にまとめて、安いところを紹介しています。ダイエット専用紅茶もあります。紅茶を飲むだけでダイエットを成功させるのは難しいだろうな、というのが自分の見解です。コーヒーダイエット以外にやったこと自分はコーヒーダイエットだけをやったわけではありません。運動(散歩)を定期的に行い、食事制限もしっかり行ないました。詳しいことを書こうとすると、かなり長くなりますので、興味のある方は、こちらのダイエットの成功談(男:85kg→65kg)を全部話すサイトをご覧ください。紅茶を飲むだけで望む体重・体型を求めるのは、さすがに無理がある気がします。自分が痩せた理由はこれが1番にくると思っています。紅茶を飲むことで、食事(間食)が制限されることになるので、ダイエットの成功に近づく、という考え方になります。紅茶ダイエット成功の秘訣6:紅茶を飲むだけで痩せると思わない。食事制限もしっかりやる。運動も1回15分以上の散歩を週3回以上行ないます。通勤などで、駅までそれぐらい歩いている人は、それでOKです。散歩程度でいいので、運動はやった方がいいです。やらないと体重の減りが遅くなります。紅茶ダイエット成功の秘訣7:散歩程度の運動は必要。今から紅茶ダイエットを成功させるためには以上をふまえて、今から紅茶ダイエットをやるなら、こうするだろうな、という案を書いていきます。空腹を抑える飲み物の種類が少ないのは辛い自分はほぼ1種類のコーヒーでダイエットしましたが、やはり同じものは辛かったです。間食を抑える飲み物は、数種類は欲しい所です。紅茶、コーヒーをメインにして、粉末グリーンスムージーを1日に1~2杯飲む、というのが良いかと思います。バリスタ1杯20円から100円のコストで、カプチーノとかエスプレッソとかが、飲めるそうです。「紅茶」という文字もあったので、紅茶もいけそうです。(おそらくお湯のみが出る機能もついているのだと思います。)経済的に購入してもOKなら、こんなのがあってもいいかと思います。このバリスタマシンは、無料で機械を使わせてもらえるネスカフェアンバサダーという企画(販促?)が行なわれています。個人的には、ネットカフェやファミレスにあるドリンクバーの簡易版のような、このバリスタマシンは大変魅力的に感じました。数種類の飲み物が自宅で1杯20円~100円のコストで飲めます。詳しいことは、こちらをご覧ください。紅茶ダイエット成功の秘訣8:空腹を抑える飲み物は種類が多い方が成功の確率は高い理想的なダイエットここでは紅茶ダイエットと併用すると、さらに効果が上がるんじゃないか?と考えるダイエットについて書いていきます。今と食べるものは変わらない(と思い込んでいる)のに、カロリーオフできているダイエットというものがあります。白米の代わりに低カロリーのこんにゃく米に(一部)変えるという方法です。白米と味・食感があまり変わらない、という口コミも多々見られたこんにゃく米です。変わらない、といっても全部を変えるわけではなく、ほんの一部をこんにゃく米に変える(混ぜる)だけです。これを混ぜることによって、ご飯を食べている量はいつもと変わらないし、味・食感も変わらない(と思える)けど、摂取しているカロリーが少ない、という状態をつくりあげます。味・食感が本当に変わらないのか?を確かめたい場合は、お試しで確認することもできます。こんにゃく米カメヤマ酵母カメヤマ酵母もう一つの理想的なダイエットとして、食事の量は同じだけど、胃腸内での糖質や脂肪の吸収率を抑えて、ダイエットをする、という方法があります。こちらのカメヤマ酵母は、糖質の分解をするダイエットサプリです。漫画で説明しているので、わかりやすいかと思います。カメヤマ酵母ダイエットは体重より体型ダイエットに成功したい!と思うあまり、残念な方向に走ってしまう人がいますので、簡単に以下の内容を紹介しておきます。男性は少ない体重より、魅力的な体型を求める男も女も基本は同じなのですが、男が女性に求めるものは体重より、体型だ、という結果が出ています。体重がわずか1%だったのに対して、62%と半数以上が体型と回答しています。(中略)体重が軽くても体型(見た目のラインなど)がきれいでないと魅力的でない(84%)、体重が重くても見た目がスリムであれば体重は気にしない(81%)という男性が、それぞれ8割にのぼっています。Menjoy(2015年4月10日07時30分)http://news.infoseek.co.jp/article/menjoy_172311女性限定、といってもいいぐらい女性に多いことなのですが、自分が設定した目標体重にこだわるあまり、不健康なダイエットに走ってしまう人がいます。自分が本当に欲しいものは、「軽い体重」なのか?「魅力的な体型」なのか?をはっきりさせると良いでしょう。ある程度、体重が落ちたら、引き締めたい所を引き締める努力の方が必要になってくるのです。ガリガリに痩せて、肌も荒れている、という状態より、多少重くてもいいから、魅力的な体型の方が良い、ということです。紅茶ダイエット成功の秘訣9:ダイエットの成功は体重ではなく体型で決める。男の8割は女性の体重より体型を見ているので、最後は無理に体重を落とさない。以上、紅茶ダイエットを成功させる9つの秘訣の話、でした。お問い合わせお問い合わせはこちらのメールフォームからお願いします。お名前はハンドルネームでお気軽にどうぞ。紅茶ダイエット成功の秘訣9つ~20kg痩せた男の考え~。