兎ヨガスケジュールblogHome»お知らせ。category:お知らせ。レッスンに来てくださる皆さんとの会話を楽しみながら、レッスンをしています。体と心はつながっています。「体」に痛みがあると「心」も弱気になる。「体」が元気だと「心」も元気になる。体と心の「両方の健康」は「幸せ✨」を感じるために、とっても大切だなと感じた出来事がありました。普段からだを動かす習慣もなく...。「運動する習慣を身に着けたいな!」と思ったことも、ヨガをはじめたきっかけです。普段運動してないから“しょうがないよね”と片付けていました。母から、昔痛めた膝が歩けないくらい痛い。将来は車イスになるかもしれん(悲)と、ものすごく深刻に伝えられました。手術で膝を人工関節にすることも1つの案として伝えられたそうです。調べたところ...手術をしても、しなくても、大切なのは「膝の周りの筋肉」💪✨と「膝の使い方」🙌でした。膝のための体操が“とってもやさしい”ことに驚きました。同じ向きを向くように動くことがコツなだけ。膝をゆらゆらゆらすように10回程度。そんな感じの体操がいくつか。やさしいから、続けられる。続けることで、母は変わっていきました。そのときに学んだ、体のことは...🔵「筋肉」は動かさないと、弱っていく。使うことで、鍛えることができる。🔵関節のちょっとした「使い方」に意識を向けること。膝で言えば、膝とつま先の向きをそろえること。(膝とつま先の向きが違うと、膝にねじれが生じていて、その動きを積み重ねることで、痛みにつながります。)🔵痛みを“しょうがない”で片付けるのではなくて、ちょっとした動きを意識してみる。「体が変わると、心が変わる。心(意識)が変わると、体も変わる。少~~しでも気になった貴女!!まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪nana運動が苦手でも、体が固くて心配でも、大丈夫です。ヨガは、今のままの自分で心地よさを感じることを大切にします。なりたい自分になるために、まずは「今の自分を知る事」から。その2🤩2020/01/31category:お知らせ。★★★重要なお知らせ★★★と、年末年始の各種お知らせ🌅2018/12/22category:お知らせ。式のとき、一応『タダアーサナ』のような形で『呼吸』してた。ヨガを知らない当時、きょうつけは気持ちよくもなんともなかった。2018/03/31category:お知らせ。ヨガで身体は変わることが証明されたのだ!それにしても、、またしても自分へのご褒美か❕❔2016/07/21category:お知らせ。“奇跡のハーブ”を育てられるか!?2016/06/20category:お知らせ。欠点を欠点と感じさせない...♪「泳ぎましょう、泳ぎましょう、どんどん、どんどん、泳ぎましょう」2016/08/02category:お知らせ。睡眠アプリでも結果出てるらしい❗びっくり!音の効果2016/06/17category:お知らせ。瞑想すると長くなるアレとは❕❔❤「マッチョの人って○○の位置が高くない❕❔」💪👨2019/08/19category:お知らせ。)2019/09/28category:お知らせ。ワンカールでやる気アップ↗↗2019/10/24category:お知らせ。クリアファイル収納より薄型ケース収納のオススメ☆2019/11/23category:お知らせ。子供達は、お尻を閉めると感じる効果が早い!!!2016/11/23category:お知らせ。HAPPYな美容法しかしないyukoです(笑)朝1杯の○○でスルスル痩せる2016/06/21category:お知らせ。検索:最近の投稿yogaで起きた体の変化。デスクワークや確定申告で疲れた時に復活&リフレッシュする方法。Reserved.HOMETOP-->。