急に変化がなくなると焦りますよね。誰にでもあることなんですよね。一般的にはシェイプアップ開始から、2ヶ月〜2ヶ月経過したくらいにみられるようです。からだの防衛反応によるものです。シェイプアップ中は摂取カロリーを制限しますよね。からだにしてみれば、今まで入ってきたエネルギーや栄養素が入ってこないことになります。次に食べ物がからだに入ったときに余分に栄養をため込もうとするのです。停滞期に入ったらからだがいまの状態に慣れる過程だと考えて、それまでどおりの食生活を続けましょう。体重が落ちないからといって、ご飯量をさらに制限するのはおすすめできません。運動の効果は、毎日継続していくことにより数ヵ月後から徐々に効果があらわれていくものです。運動をしてもシェイプアップ効果を実感できるまでには多少時間がかかるかもしれません。自分のペースにあった運動を楽しみながら実践してみましょう。