今フリ-でなかなか彼女が出来ない状態でいます。それで先週ここに登録してみたのですが、さっぱり成果が出ません。このままでは元が取れないです。彼女になってくれたらそれなりに責任は取りますとかバカなことヌカしやがる。振り向きざまに左手の裏拳で顔面殴打したら右の拳でみぞおちに一発食らわせて、さらに股間を蹴り上げてもまだ足りない気分ですよ!これは極端な例ですけど(他にもいろんなやつ見たわ......)、ああいうサイトでは写真と文章という「情報」が決め手になるわけですが、それがダメすぎて魅力が伝わらないか、それすらちゃんと提供できない人もいる。それ以前に素材が写真でのアピールに適さないこともある。それがあるとき突然謙虚で料理上手な女性が目の前に現れるわけです。小太りで美人じゃなくても、「女性」です。あとがないからつい言うこと聞いてしまう。いうことだと思うんですがいかがでしょうか。イタリア料理店のCHIANTIにこんな看板が!思わずiPhoneでメモ。コンビニ前ではわんこがちんまり座って必死に出口を見つめておりました。]大人ニキビに悩まされておりますが、とある軟膏がちょっと効くとわかりました。楽天のとあるショップでそのとある軟膏を発見。わけで即オーダーしたところ以下のようなメールが来てキャンセルされてしまいました。申し訳けありませんが平成21年6月1日よりの薬事法改正でご注文の商品を平成21年5月31日迄の過去2年以内に当店でお買い上げの実績のあるお客さまのみの販売可の法律が施行されました。お調べしたところ、お客様は過去2年間、当店でのご注文の商品のお買い上げ実績がございませんので販売することが出来ません。申し訳けありませんが、今回のご注文は弊社にてキャンセル処理を行わせていただきます。_)ノ別に過去の販売ったって、オーダー来ました発送しました程度で特に何もしてないはずなのにね。あたしもショックだけど、この店もその商品で新規顧客が取れないってことですよね。薬局で探すしかないか。(C)すずまりダイエット中につきいろんなカロリーにびっくりしつつ、なんだかんだ楽しみは食べることであり、明日は何を作ろうかな、なんて考えるのが楽しくもあり(^^)昨日スーパーでさばの切り身が30%割引だったので、1パック(1匹分)を買ってきました。これで4人分の何かが作れるぞと。友達に聞いたら「味噌煮!」というリアクションが返ってきた。普通の鍋を出してきて作りかけたところ、骨がどーんと残っててね。魚の肉を味わっているところを骨に邪魔されるのは好きじゃないんす。食べるのが忙しくなるから(^^;そこで普通の鍋から圧力鍋にチェンジ。骨までやわらかくしちゃえばいいのだ!さば4切れに1カップの水、酒、味噌、みりん、砂糖、生姜を圧力鍋へ。(C)すずまり加圧時間35分でこの通り。(C)すずまりこんな太い背骨も簡単に食べられるです。(C)すずまり普通の煮物なら「も~!」とか思いながらとるこんな鋭利な骨もポリポリに。(C)すずまりいつのまにかこんなメニューに幸せを感じるお年頃になっちゃったかと(苦笑)ちなみに、脂の乗ったさばだと1人前で270kcalくらいになるとかなんとか。あるけど、魚の脂だからあんまり気にしなくていいかな~。うちの圧力鍋はマジッククッキング。5406おすすめ平均おいしい、すばらしい!早速一品作ってみました。(C)すずまり昨日打ち合わせで飲んぢまっただーよ!お砂糖は入れなかったけど、どうやらこういう飲み物は400kcalくらいはあるらしい。いうドリンクに、小腹がすいたからなんつってパンベースの食事をプラスすると、軽く1000kcalは行っちゃうわけですね。(C)すずまり食べてみましたっつーか、カリー屋カレーの辛口は近所のスーパーでは安売りの定番品なのでよく買っていたんだけど、最近になって178kcalなんだよってカロリー表示されるようになっていたのです。(C)すずまりヘルシーブレンド製法で178kcalだったのかー。(C)すずまりいつものように盛り付けてみました。(C)すずまり今回も玄米ご飯に、半熟卵(左端で壊れ気味)とベランダのパセリもトッピング。カレーとチーズってうまいよね。ちなみにこのスライスチーズは1枚51kcalだそうです。(C)すずまりカリー屋カレーは辛口を食べてこそという気がしています。178kcalだったからなのか、中辛だとびみょーに何かが足りない気がしてたんです。辛口になると辛さのおかげでコクとカレーらしさが引き立つ感じ。いえ、レトルトカレー群の中ではお値段がリーズナボーな商品なので、これからもお世話になるでしょう。余分なトッピングを除けば418kcal。(C)すずまりこないだ動画編集ソフトにちょっといぢめられたので、2GBだったメモリを最大の4GBまで増やすことにしました。(C)すずまりここにパッチンと。買ったメモリの型を間違えてなくてよかった!ついでにエアダスターでお掃除。霧雨が降っているのに気づかず、一瞬中身むき出しのままタワーをベランダに出しかけていきなり避難(苦笑)。ビビッた!3.25GBまで認識されてました。7のリムーバブルディスクを作るだけです。今のXP環境が不調なので、早くなんとかしたいです。(C)すずまり朝、なんとなくふりかけご飯が食べたいと思い、白米、唐辛子入りのかねふくの明太子ふりかけに、とうがらし梅茶、カブの浅漬けで朝食にしました。先日某編集部でいただいたおにぎり、あの玄米がよかったんだよなー。歯ごたえにぷちぷち感もでるし、香ばしさが増しておいしかった!普段の玄米食でも実践してみよう!そんな朝ですが、なんと今日からダイエットも4ヶ月目に突入であります。去る6日に10kg減量に成功!とおもいきや、その日に飲んだバリウムで糞詰まりを起こし(爆)、必死に水分を摂ったり繊維質の多い食事をたくさんしたりと頑張りましたが、そのままどんどん詰まって行きw......腸詰めができた分だけどーんとリバウンド。その後無事大腸も通常業務に戻り、体内の水分量も回復したようで好調です。丸3ヶ月の成果は、-10.8kg!(はるな愛を超えましたね!w)体脂肪は最大で-10%BMI値は-5(女子の標準まであと少し!)10kg減らしてこんな感じなのか~としみじみ。元が元だけに超スリムというわけにはいきませんが、わりと健康的な感じにはなれたんじゃないかと思うのですが。先日の1日がかりの某発表会仕事でも体力的には問題なかったし、午後におにぎり3個にサンドイッチ1パック食べてなお体重が維持されていたので、じわじわ成果はでてるのかなと思います。寒さに弱くなったような気がしますが。4ヶ月目はどうするか。3ヶ月目はあまり代替食に頼らず、普段の食事に近づけながら、「食べて減量&維持できるようシフトさせたい」とリバウンド対策をするとかいろいろ誓いを立てました。そこでリバウンドしない体作りのために本を読んで、なるほど~と納得。代謝の仕組みを考えたら、何かを食べるだけダイエットや、カロリー制限だけで減量した人が大きくリバウンドするのは当たり前だと分かりました。運動することが大事なんですが、ポイントを知らなければ効果も減ってしまうようです。そんなこんなが解説された本2冊。興味のある方はどうぞ~。ベースの体ができてないと、イベントが終わってダイエットやめたら大変なことになるわけです。それを繰り返していると、ひたすら痩せない体になっていく。それが解説された本です。4ではどうするかというと、基礎代謝量をアップする体質改善活動を行いながら、ある体重のラインを1kgくらい踏み越えることを目先の目標にしたいと思いまーす。あと2kgくらいなんですが、それを実現すると食事をする上で精神的にかなり楽になるからです(笑)ちなみにその体重、アタシの記憶によれば高校時代、部活を引退したくらいの頃の体重のような気がしますの。体型はもう随分違うけど......。12月12日までではちょっと短い気がするので、年内中に標準体重に到達できたらいいなと思います。]EF-Sレンズでも撮れる。(C)すずまり今朝はEF-Sレンズつけてみました。取り付けはできても撮れないんじゃ?と思ったら、予想を裏切って撮影できました。(C)すずまりせっかくだからアートフィルターでE-P1ぽく。(C)すずまりいつもAFに頼りっぱなしなので、MF時のピントが難しいです(^^;でもこれでレンズの使い道が増えてうれしいな。なんかちょっと疲れるとこんなことしてるのよね。あとは鞄をとりかえて中身を入れ替えてみたり。......とまた戻してみたり、違う鞄出してきて、また中身入れてみたり。(C)すずまりMFでF2なんですが、どうでしょう?フォーカス時の拡大機能が有効にならないのでピント合わせはシビアですね。(C)すずまり今日は、というか、昨日は早起きして、夜までかかって疲れたのである......。体重計と相談したら、なかなかイイ感じだったので、時間は遅いけどお腹空いてるし、サラダを食べることにしたのであります。(C)すずまり使ってから気づいたんですけど。;)ま、いいよね......。F2をつけて撮りました。Twilogに登録してみました。TwilogTwitterでも自分の発言はリスト化されるわけですが、こうやって整形してもらうと、また面白いですね!直感的に気に入ったので、即登録しちゃいました。見ると、全然役に立つことつぶやいてないのがバレバレですけど。(C)すずまりパン食は避けていたんですが、炭水化物は大事だぞってことで、少しずつパン食復活。これは米粉入りの自家製パンです。以前知り合いのEみさんから砂糖不使用のマンゴージャムをいただいていたことを思い出したので使ってみました。砂糖の代わりにブドウ果汁を使っているそうな。味はすごくさっぱりしてます。砂糖特有のがつんとくる甘さがないですね。いいものをいただいていたのだわ。(C)すずまり最近便秘しやすくなってる気がしたので、乳酸菌のお世話になっております。自家製ヨーグルト作るのもいいんだけど、今は脂肪分が気になるのでヤクルトにしてみました。シロタ株って腸内に定着しないから、毎日のんだほうがいいんだって。定着しないのかー!毎日飲むとなると、お値段とカロリーが気になりますわよね!そしたらスーパーでカロリー半分のヤクルト見つけました。(C)すずまり1本25kcalなんですって。確かに甘さが半分になった感じです。]某所に「10kg減ってやっとこんなもん」と鏡ごしの全身ショットを掲載したとたんヒタヒタと忍び寄る焼肉の魔の手が!!(^▽^;)食べたいよね。怖いよね......。したら小鳥ピヨピヨさんとこにすばらしい情報が掲載されてました。焼肉1枚あたりのカロリーまとめ:小鳥ピヨピヨハラミ大好き人間としては、あのカロリーはうれしいな。10枚食べたら......別の肉何枚か食べたら......ご飯食べたくなったら!?などと誘惑が多すぎるんですけど。そもそも焼肉はカロリーを気にして食べちゃいけない料理って気もするし。炭水化物対策としては「ファビノール」があるけど、油(脂)対策はないわ。キトサンのサプリメント買うしかないかしら。(C)すずまり1ヶ月近くサボってしまった歌の練習に行ってきました。終わったらすぐ帰ろうと思ったんですが、久しぶりなのでみんなで一緒にタイ料理を食べてきました。大腸内に違和感を感じておりますが、ま、ヲレの中の調整機能が、恒常性が、そのうちなんとかするだろう!(苦笑)食べたものは写真のものを少しずつ。カレーはタイ米のご飯も少々。4人だったので、それぞれ1/4って感じかな。アイスだけはスプーンに1口だけ。(C)すずまり宮益坂に通い始めて丸1年。いえば最近みんなアタシが写真撮るの待っててくれるんです。(C)すずまりタイ料理って、どうしてこんなにおいしいのかしらね!!!!ていうか、アタシが口にしたのは何キロカロリーなのかしら?(苦笑)きっと、600kcalくらいじゃないかと思うのよ!女の直感なんだけど!アタシが10kgダイエットしたことを受けて、話題の多くがダイエット絡みでした(^^;イスに座っているときの姿勢の悪さを指摘されました。それを直すだけでも背筋使うからかなり違うらしいです。気がつくと猫背になってだらーんとしちゃうんですよね。意識せねば!実はさらに5kg落としたいのですが、みんなに「もう急ぐな!1度引き締める時間をとれ!」と言われました。脂肪を抜くともっと大変なことになるからと。いう意味では、今お尻と顔、特に目の回りのしわと、法令線が大変なのよね。大腸にバリウムが残ってるような気がするので、1度固形物は控えてみようかな。明日はニンジンリンゴジュースデーになりそうです。]昨日久しぶりにベーコンエッグバーガーを食べたわけですが、手帳にカロリーメモるのに「はて。あの和風ベーコンは何カロリー?」と考えてしまいました。調べてみたら、今はどこもみんなカロリーをサイトに公開してるんですね。ファーストキッチンhttp://www.first-kitchen.co.jp/menu/calorie.htmlマクドナルドhttp://www.mcdonalds.co.jp/menu/regular/index.htmlロッテリアhttp://www.lotteria.jp/calorie/モスバーガー(商品説明にも併記)http://www.mos.co.jp/menu/search/calorie/私が食べた和風ベーコンエッグバーガーは469kcal。(C)すずまり一瞬悩んだ「ベーコンと温泉卵のシーザーサラダ」は215kcalでした。ベーコンと卵がバーガーとかぶるな、と思って止めたんですが正解でしたね(^^)合計で547kcalか。ホットコーヒーをプラスすると554kcalかな。一覧を見てるとなかなか興味深いです。してもポテトが食べたいなら、ロッテリアの産直ポテトが比較的抑えめだからいいかな、なんて分かるし。誰かと一緒のときは、ダイエットしてるから食べないとか店に入らないってことになると興ざめですから、ファーストフード店に入ることになったとき、迷わないようにこの組み合わせならOKというメニューをくんでおくといいかもしれないですね。!絶対NGな感じじゃないからいいと思いません?しかもかなりヘルシーな感じです。お値段はおいといて......ですけど(苦笑)この調子でラーメンの可能性についても考えてゆきたいと思います。(C)すずまりフォルダを作ろうとすると、いきなりファイルエクスプローラがフリーズして、落ちてしまいます。「新規フォルダ」という名前のフォルダは作成できるけど、リネームできない。仕方なく再起動を試みると、こういうことを何度も何度も言い出すのです。そんなこと言われても知らないよ~~~~も~~~~~~!(怒)という感じです。何度[OK]押してもでてくる。(C)すずまりひどいなぁ。斜めになったまま頭下にして停止とか、またすごい体勢で記念写真を撮っていただきました。今回のバリウムも辛かったな~~~~(TT)ゲップ剤を流し込んだあとが辛いんだよね。ゲップを堪えてバリウムを飲み続けるのは苦行だ!ゲフゲフゲフ......。市ヶ谷の保険会館だったのですが、駅までの間にモスバーガーとマクドナルドがあるんですね。バリウムを早く排出するためにきちんと食事せよとのことだったので、帰りにどちらかに寄ろうかなと思ったんだけど、下剤飲んでるし、買い物もあるから地元まで戻りました。地元のファーストキッチンで、和風ベーコンエッグバーガーとシュリンプサラダのセットをオーダー。クーポンあったので、560円!当然ポテトは食べず、ホットコーヒーはブラックです(苦笑)ハンバーガーのカロリーはそんなでもないのよね。フライドポテトのカロリーがハンバーガー以上だったりするんだよね。久しぶりのジャンクフードに感動......と言いたいところだけど、普通のベーコンエッグバーガーのほうがよかったな。写真はE-P1のアートフィルター「デイドリーム」。久しぶりのデイドリームwナイトメアにならなきゃいいけど(汗)で、次の目標まで5kgありますの。アタクシの減量はまだまだ続きます。次は足痩せメインでゆきたいですわ。脂肪が減ったところがシワっぽくなりつつあるのでなんとかしないと。笑うと3ヶ月前より確実にシワができる!ただの3ヶ月の加齢ではない感じが困る......。若いうちにやっとくんだったわ。(C)すずまりこの中で一番カロリー食ってるのはドレッシングかも。お昼過ぎには玄米ご飯にカブのお味噌汁を中心に昼食をこれまたしっかり食べました。食べないと腸がいい感じで動いてくれないし、主食がしっかりないと押し出し用のブツも形成されにくいから。健康診断では大腸ガン検診用に2回採取して提出しなくてはいけないものがありますよね。あれのときもそのために割と食べたんですよねー。出すために食べる!ここのところそんな状況でした。絶対戻ってて悲しい気分になるわね(^^;;今日食べた分は明日リカバリーしよう。おめでとうアタシ!でも目標値を500gも下回る減りっぷりってどうよ。夜の飲食に時間制限が必要かってことですね(苦笑)ただね~そのせいか、今あたしの体は水分足りてない!冷え込みのせいか、今朝は利尿作用が強くて出るばかり......。ここのところとしてはめずらしいんだけど。バリウムと下剤と水でお腹を満たしたらなんか食べよう。久しぶりにラーメンとか食べちゃおうかなと思ったんだけど、そういえば試さなくちゃいけないものがあったんだと思い出したので、結局買い物して内食になりそうです。喜んでいたら、明日にはまた戻ってたりしてねw十分あり得ますけど、1度踏み越えれば射程距離内なので心配してません。分かってるじゃんwブス同士がんばろう!でどうかしら。あ、でも相手が女かどうかわからないよね。だめ?(^▽^;)大人じゃないとダメージ与えられないけどね。小中学生の男子はブスとかデブとか平気でいうよねー。あたしも小学生の頃とかほんとよく言われたもんな。イベントの写真なんかが壁に貼られると、いつのまにか誰かがわざわざ「ブス」とか書いてくれるわけですよ。だいたいいうヤツって、マジで大したことないんだけどね。自分を客観視できない未発達状態なんだなと「気の毒扱い」してたけど。言い返すなら「かわいそう」なんだけど、そういうヤツに限ってメンタルダメージでかかったりするから言えないんだけどね!所詮コンプレックスの裏返しだから。(C)すずまり今日の朝食です。真鯛の、しかもたかだか頭です。100kcalもないよね、って感じです。食べてしまった気になっているのは、脂がのっていたから脳が満足したんだろうなー。食べるところは割とあるんですよ。(C)すずまりでも骨も多いですよね。骨の周辺がおいしいので、吸い尽くす感じで格闘してると、いつのまにかお腹いっぱいになってるんです。ダイエットにおすすめ。この真鯛、クイーンズ伊勢丹で1パック380円でした。(C)すずまりお金持ちが買っていったあとの魚のアラを、アテクシのような庶民がウハウハ気分で買うのですw今回は国産の真鯛なので、ちょっと高いね。魚の目がだめー!って人は、ごめんなさいね。クレイジーソルト振って、グリルしました。(C)すずまりまだかなまだかな~みたいな。(C)すずまり目の裏のトロッとしたところもたっぷり食べたけど、マグロと比べてDHAやEPAの量はどうなんでしょうか。(C)すずまり小さめのにんじん1本と小松菜の茎と葉っぱ4枚分をジューサーにかけたらこんな感じに。青汁だー(^▽^;)そこへりんごジュースとヤクルトを入れるとこんな状態に。(C)すずまりやっぱり青汁だーwwwwでもこれがなかなかイイ!小松菜の青臭さが全然感じられなくて、甘くておいしいのです。小松菜と言えば侮れない栄養価の持ち主!鉄分はほうれん草より多いので、女性に嬉しい野菜なんですよね。最近鉄分不足を感じることもあったので、これからは積極的に入れてみようかなと考えてます。自宅で小松菜を栽培したい!ベランダでも割と簡単に栽培できるんですってね。うちの生ごみ処理機の中にはかなりいい感じで肥料が溜まってきてるので、近いうちにプランター作って小松菜の栽培を開始したいです。(C)すずまり最近うちのPENはこういうことになってます。G1の標準レンズつけちゃってる。E-P1は好きなんだけど、それでもなんかどこかしっくり来なくてずっと悩んでました。スイッチ入れたら引っ張り出さなくては使えないし、AFではズゴゴゴ鳴るし(特に動画は気になる)、なによりもE-P1に団子っ鼻がついたみたいで違和感感じてたのです。パンケーキレンズももってるけど、寄りの多いアテクシとしては近づきすぎると影が入るようなときとか、ズームのほうが撮りやすい場面も多いので、ズームレンズ必須。Lumixのレンズつけてみたです。LumixのズームレンズはAFがとっても静か。スイッチ入れてすぐ使えるってだけでスッキリするし、AFが気持ちいい!しばらくこれで試してみよう。(C)すずまりパスタと低カロリーカレーの華麗なるローテーション!w今日のお昼はやっぱりそこらにあったものなわけですが、DHCで買い物したときに同梱されてきたツナ缶があったんで、トマト、ピーマン、ニンニクと一緒にパスタにしたんす。(;Д;)ノノ{ヒエー!!※オイル含む。DHCだけにてっきりローカロリーだと思っていたのに!!全ては食べたあとに気づいたのでアフターフェスティバル。ちなみに明日の昼はカレーではありません。(C)すずまり近所のコンビニで見つけた1カップが80kcalという、グリコのカロリーコントロールアイス。バリエーションとしては、バニラ、抹茶、チョコチップのほかに、芳醇ラムレーズンなんてものがあるのです。気になるので買ってみました。(C)すずまりちゃんとラム酒漬けレーズンが入ってるんですね。(C)すずまりこれがんまい!普通のバニラより好き。リッチな気分になれますわよ!これで80kcalというのは超嬉しい。最近のアテクシは1度にアイス1カップは食べないので、せいぜい30~40kcalといったところかな。(C)すずまり今日のお昼はカレーでーす。先日のククレカレーに次いで、ハウス食品が出してる「トマト煮込みの根菜カレー」であります。1食分190gで136kcalですって。ご飯と合わせても400kcal程度かそれ以下ですね。先日のククレカレーよりも低カロリーです。なんか、肉のにの字もないのが寂しいですが......。(C)すずまり盛りつけてみました。お決まりのパターンですんませーん。(C)すずまりトマトベースだけに、色は赤めです。(C)すずまりレンコンがゴロゴロしてます。レンコン大好きなのでうれしいです。(C)すずまり歯ごたえもシャキシャキした感じ。(C)すずまりカレーといえばカレーなんですが、味は野菜メインなだけにかなりさっぱりしてます。総合的にはおいしいです。......なんて形容していいかわかんないや(苦笑)ワカモノには物足りないかもなー。お肉の姿が見えないからね。挽肉っぽいものがかすかに見えたりするんだけど、微妙。試しに鶏ガラスープでちょっと煮込んだこうや豆腐を入れてみたのです。麻婆豆腐みたいになってしまいました(^▽^;)栄養と食べ応えが同時にプラスされるわけですが、これだとどうしても味が分かれてしまうわ。豆腐は鶏ガラスープで煮ただけでもおいしいし。カレーに入れるなら、作ってる段階で一緒に煮込めたらいいんだろうな。いずれにせよご飯とカレー1食でさっぱりと376kcal。食べ過ぎてしまった翌日にはちょうどいいかも。(C)すずまり今朝はにんじんりんごジュースのにんじんを1本減らして、変わりににヤクルト入れてみました。これがかなりおいしかった!でもあまりに急に寒くなったので、この先朝飲み続けるのは難しいかもしれません。ご飯は自家製パンに、黒ゴマとはちみつのペーストを塗ったもの。(C)すずまりおいしいんだけど、パン食ってどうしても腹持ち悪そうな量で高カロリーになりがちですね。今は原材料に黒ゴマしか使ってないゴマペーストなんだけど、はちみつと黒ゴマペーストだけで、6枚切りパン1枚に近いカロリーになっちゃうんですよ。毎朝じゃなくて週に1回くらいだったらいいかな。脂肪燃焼の原理に注目!スポーツトレーナーと共同開発。大きな筋肉を小さな筋肉に分割。カロリー消費量を高める作用があります。言われたらそうです!としか言いようがないのですが、またありものパスタなんです。今回はカボチャの残りとブラックタイガー、しめじを使ったパスタです。おいしかったー!(^^)海老は殻をとって、しめじ、ニンニク、鷹の爪と一緒にオリーブオイルで炒めておきます。カボチャはレンジで加熱して柔らかくしたら、適量の無脂肪乳を加えてミキサーにかけます。なったらコンソメスープを入れて、フライパンの海老たちと合流。味を見て、必要なら塩胡椒とか、クレイジーソルトなんかで味を調えます。あとは茹でたパスタをお皿に載せて、上からどばーっとね!んで、ベランダから収穫したバジルとパセリ載せて完成。お肉が80kcal!8匹もいたらすんごい食べ応えですよ。パスタの量をちょっと減らして海老を増やせば、食べ応えはそのままに、かなりヘルシーになるというわけです。パスタ控えめにして、さらにオリーブオイル使わないで煮込みから入れば、600kcal以下に抑えられたんだよな。カボチャも悪くなるから全部使っちゃえーなんて入れたので、少々多めになっちゃった。