元気堂院長の元気なブログ川崎の鍼灸院、元気堂の院長(女性鍼灸師)のブログです。14:39各地で高温注意報が発令されています。理想的な水分の摂り方は少量をこまめに何度も。こまめに回数飲むことで体内の水分量が安定し代謝も活発になります。飲み物は糖分を含まない水やお茶などが適しています。お酒類を飲むときには体内でのアルコール分解にいつも以上に水分を必要とします。アルコール自体に利尿作用もあるのでチェイサーと一緒に飲んだり最後に水を飲むのもいいでしょう。高齢者は喉の渇きを感じづらくなっていることもあります。1時間ごとにおちょこ一杯づつの水を飲むことを習慣にしてみてください。[ALT-DESIGN@clip].。