Blog埼玉県川口駅から徒歩4分。一般の方からアスリートまで。ピラティスインストラクターの養成など。男女共に多いО脚🤔その原因としては女性は筋力不足、男性ではがに股で歩く癖がある方はО脚になりやすい傾向にあるようです。両足のかかとをつけた状態でつま先をこぶし一つ分くらいに開きます。その状態を保ったままつま先立ちで立ち、ゆっくりと腰を落としながら膝を曲げていきます。内ももをつけるように意識しながら膝を上に伸ばします。この時脚から頭までが、横から見ても一直線になるように確認します。この動きを数回繰り返します。安全にエクササイズを行ってください。※慢性的に浮腫みが出ていて改善されない場合は医師の診断を受けることをお勧めします。今回のテーマはあくまで突発性の浮腫みに効くものとします。冷えが原因?冷えの原因も浮腫みは互いに関連しているケースが多いです😓それは血液の流れとリンパの流れが関連している事が大きいかもしれません。簡単な浮腫み対策オフィスでもできる!足首回し✨(凝り固まった筋肉や滞った血流を巡らせるイメージで)出来る方は足の指の間に手の指を入れて、ぐるぐる回してみましょう。顔の浮腫みには耳まわりのツボをイタ気持ちいくらいに刺激✋この時肌を強くこすったりしないように気を付けましょう。(たるみの原因になります)鎖骨周辺はリンパが集中するところ。右側は上半身の、左側は下半身のリンパの流れが集まります。左側はリンパの分布域が広いので、鎖骨周辺を指の腹で優しくほぐすようにさすります👋軽く指圧してもOKです。健康的にストレスを余り感じることなく理想の身体になるのが大切だと思います!当ジムでは1日おおよそどれくらいのカロリーや栄養素をどのような形で摂取していけばいいのか1人1人に合ったプランを提供させて頂きます🔥こちらのシートを使いながら活動代謝や摂取カロリーまで1人に1人に合わせたプランをご提案させて頂きます。空間を除菌・脱臭してくれるジアイーノ受付にアルコール除菌スプレーの設置マスク着用のお知らせ昔から言われている通り、【手洗い・うがい】が菌👿を洗い流すには大変効果的です。28-30ベテランの喜入衆選手を冷静な試合運びで圧倒し、宣言通り世代交代を印象付けました😠🔥🔥🔥M’s4連戦、残すはただ1人。軽量クリア👊この若さで3本のベルトを持つ雅選手は貫禄たっぷりです😠いよいよ。🚓セルライトケアの重要性✅セルライトケアしていますか?セルライトとは?皮下組織の脂肪細胞と老廃物が周辺の組織を巻き込んで繊維化したもの。凸凹したものを想像されると思いますが、あれは脂肪を包み込んだコラーゲン繊維がブロック化し肌を押し上げてしまっているオレンジピール化という少し頑固な状態です。(でもホームケアではなかなか難しいかもしれません...💦)まずはセルライトを細かくもみほぐし柔らかい状態に変え、そこからリンパを流して体外に排出させるしかないのです。写真はスーパーセルムRFでの施術後です。温めながらほぐし巡りを改善します。ご多幸とご健勝をお祈り申し上げます。