食について体はいろんな形で栄養不足のサインをだしています。何か食べたい時に、、、。甘いものが欲しい〜〜。思うとき、大抵の方が”甘いもの=糖分”が不足している!だから脳へ早く糖分補給を!となってると思います。実はこれタンパク質の不足だったりします。私はよく、甘い物を食べる位なら肉食べてみてと言います。タンパク質は体内の血糖値を安定させる働きがあるんですね。血糖値は不安定になって必要以上に甘いもの(糖分)を欲してしまうんです。甘いものが食べたいと欲求が出てたら、まずは、お肉や魚、卵や大豆、などを食べてタンパク質をとりましょう。身体は楽になるし、気分もよくなってきましよ。