アレルギー,サプリメントの,プロテイン,不眠症,五十肩,便秘,免疫力,内臓疲労,咳,外反母趾,毒素とは,睡眠,糖尿病,背中の症状,腰痛,膝痛,自律神経症状,食について,鼻つまり連休は暑い日になりましたね。一応、ハーバード大学、イエール大学、コロンビア大学からの論文からの資料で書いておきます。カビといえば、SIBOやクローン病などを連想するかもしれません。基本的には、ガラクオリゴ糖、フルクタン(小麦や玉ねぎ)乳糖、(乳製品)フルクトース、(果糖、果実)ポリオール、(キシリトールなど)など。これらの摂取には気をつけて下さい。大腸にまで流れて富栄養化が起こるようです。海の赤潮の発生みたいな感じですね。膝や腰、首肩などの関節痛、むくみ、ゲップ、やせ、肥満、湿疹、落ち込み、不安感、不眠などがあります。咳は喘息のようにでますので、夜も眠りが浅くなります。症状は改善に繋がりにくくなります。これらは、一度サプリや、食事で摂取しない日にちを作ることで実感できるかもです。腸に良いとされる、オリゴ糖や、ゴボウ、豆類、アスパラなどの食物繊維、納豆にキムチなどの発酵食品をお勧めしてしまいますが、これらは無症状な健康な時には適したも、バクテリアが繁殖している時にはそうとも言えないようなのですね。いちいち食べ物を覚える訳にもいかないので、とりあえずまとめて書いておきます。米、十割蕎麦、タコス、ポップコーン、オートミール、ビーフン、こんにゃく麺は大丈夫みたいです。ダメなのは粉もんです。野菜は、キャベツ、なす、ブロッコリー、人参、ピーマン、ほうれん草、かぼちゃ、オクラ、レタス、たけのこ、大根、もやし、白菜、ちんげん菜、かぶ、パセリ、パクチー、モロヘイヤなど。避けた方が良いのが、アスパラガス、豆類全般、ゴーヤ、ねぎ、玉ねぎ、ニラ、ゴボウ、セロリ、さつまいも、らっきょ、などですね。避けた方が良いのが、りんご、すいか、モモ、ナシ、柿、グレープフルーツ、ライチ、アボカボ、さくらんぼ、プラム、プルーン、マンゴー、ザクロ。お肉は、ソーセージなど以外は大丈夫みたいです。りんごなんか、とても栄養価高いし、ガンの人や風邪の時には良い食べ物ですが、フルクトースとソルビトールが多いので、バクテリアが多い時には避けた方が良いということですね。大きなストレスに気をつけていくことです。治っても、油断は禁物ですね。治ったわけではないので、しっかりとした施術期間が必要ですね。