背中実況中継twitterfacebookhatenabookmarklineこんにちは!アラフォーになって初めて肌ケアと向き合っているナミです。この年齢になるまで肌ケアは皆無でした。そんな私がアラフォーになって肌ケアを始めて一番よくわかった「本質的」なことを書きます。私がこのブログを初めて書いたのが2014年でした。その時にヒドイ背中の肌荒れに悩み背中の写真を撮りました。それがコチラ※ちょっとグロテスクな画像でゴメンナサイ。こんな具合に、肌荒れ&ニキビのヒドイ背中でした。背中には大きなシミが残ってしまっています。あれから2年が経ち肌ケアとも向き合う日々を送るにあたり肌をケアするにはどうしたらいいのか本質的なことがわかりました。それは「食生活の見直し」です。なーんだと、(笑)拍子抜けしてしまうぐらい単純な話かもしれませんが本当に思い知りました。全ては「食」にありだったのです。食べ物を変えると色々変わるアラフォーにもなると、放っておけばどんどん体系は崩れます。これではいけないと、食生活を見直すようになりました。糖質の過剰摂取を見直し小腹がすいた時のおかしは量より質を重視するようになりました。これだけのことですが、3か月も続けると、体に色々な変化が見られました。そこでしばらくさぼってみて本当に「食」の問題だったのか確かめてみることに...。元の食生活に戻すと、みるみる肌はあれるし油っぽくなるしかなり「食生活」が影響していることが分かりました。即効性があるのが「入浴」でした。私はシャワー派なため、ほとんど湯船につかりません。湯船につかる回数を増やしたところこれも段違いで背中のケアに役立ったと感じるようになりました。ちなみに入浴方法は「タモリ入浴法」と呼ばれるボディーソープで体を洗わず首までしっかり10分以上湯船につかり、体は洗わないと言う方法です。これは賛否あると思いますがデリケートな肌質な人、乾燥肌の人には有効との見方もあります。逆に10代の子には向かないとのこと。アラフォーにもなると余分な脂は少なくなってきますからね(笑)丁度いいのかもしれません。これからのアラフォー背中ケアやはり実践してみて一番大事なのは正しい食生活と、保湿です。この2点だけは中心に、余力があればサプリやケア商品を買ってみてもいいかもしれません。今まで平気だったこと、当たり前だったことが通用しなくなるのはいささか受け入れがたい現実ですがそれでもこれからずっと付き合っていく自分の身体ですからね。大事にしていきたいと思います。Homearrowleft画像で3分で納得!角質ケアは何故必要で、どんな意味があるの?この記事をシェアするtwitterfacebookhatenabookmarklineコメントコメントはありません。コメントを残すコメントをキャンセルコメントName*Email*(公開されません)Website上に表示された文字を入力してください。Image2014/8/7背中の肌荒れのために保湿をしてみました。Image2014/8/7背中の肌荒れのために保湿をしてみました。ケアについてプロフィールナミアラフォーになるまで全く肌ケアをしてきませんでした。肌が丈夫だったこともありシンプルな対策しかしていませんでした。年齢を重ねると丈夫だった肌も衰えをかくしきれません。肌ケアと向き合い始めました。navigationarrowuphome。