Programsボル・ド・ブラバレエの動きの中にピラティスやヨガの動きを取り入れ肩回りや柔軟性を強化します。ダンスの要素を多く取り入れたエアロビクスです。Programsバランスボール&ポール体幹を引き締めバランスの良い身体づくりを目指し、バランスボールとポールを使い整えていきます。肩こりや腰痛予防改善を目指します。ステップ台の昇降運動が加わります。正理と一体になること。古代から伝わるインドの身心鍛錬の方法。近年は健康法としても行われる。