幻海お知らせブログの方で過去に紹介した、尺八のさまざまな吹き方や練習法を少しまとめていきたいと思います。初心者にもできるだけ解りやすく、経験者にとっては目から鱗な上達法。ほんのちょっとの練習の仕方だけで、どんどん尺八が上手くなります。聞くとちょっと解りにくい。楽器や声楽をする時は、必ずといっていいほどこの呼吸法が求められます。説明をされる時には「お腹で息を吸う」と教えられます。冷静に考えてください。人体の構造上、息はお腹には入りません、肺に入るのです。ここから、少しややこしい話をします。「腹式呼吸とはなんなのか?」というと、横隔膜を下げる(広げる)方法のことをいうんですね。腹式呼吸の反対語で普段の呼吸の事を「胸式呼吸」といいます。この胸式呼吸は、息を吸うと胸が上下する動きですね。その時、肺では何が起こっているかというと、息を取り込んで肺胞がふくらみ、そのふくらみの分だけ、胸が押し出されるといった具合です。対して腹式呼吸とは、横隔膜が下がるといいました、と同時に胸は動かさないんですね。アレ?っと思いませんか?肺が息を吸うとふくらんで胸が押し出されるのに、腹式呼吸のときはそのふくらんだ分はドコにいったの?っと。それが下に広がったのです。それで腹式呼吸のときはお腹がふくらんだようになるのです。要するに、肺が膨らんだ分を下に下げたので、内臓が圧迫されてお腹がふくらんだようになったんですね。こんなまどろっこしいことをして腹式呼吸なんて物をしないといけないのでしょうか・・・と、説明をしたかったのですが、その話はまた次回。腹式呼吸マスターの練習法だけを書いておきます。腹式呼吸が出来ているかどうかわからない人は、まず仰向けに寝転んでください。