今日は「エビングハウスの忘却曲線」についてお話します。学習内容は学習してから30分後に40%を忘れてしまい、1日たつまでに66%を忘れ、3日後までに75%、30日後までに79%忘れてしまうということです。この理論は復習のタイミングを教えてくれます。学校の授業後に授業内容を思い出す事で、記憶の定着が進むという事です。学校からの帰宅後に復習したり、毎日復習したりすることにより、さらなる記憶の定着が行えます。繰り返しを行う中で、記憶は短期記憶から長期記憶へと移ります。長期記憶の引き出しに入れる事によって、その知識がより長く蓄えられる事となるのです。人の集中力が持続する時間は大体30分〜50分の間だそうです。記憶力がピークを迎えるのは30分〜40分の間だと聞きます。効率のよい方法かと思われます。集中学習より分散学習が薦められるのはこれらの理由によると思います。受験生ともなりますと、出来るだけテストの時間中は集中力を持続させておきたいものです。出来れば60分勉強、10分休憩というペースで繰り返していくと良いと思います。何度か自分に最も適した作業時間を把握するのもいいかもしれません。次のようなものと結びつけるとやり易いと思います。1.感覚的なもの(五感)2.動きのあるもの3.関連の在るもの4.性的なもの5.こっけいなもの6.想像力を書き立てるもの7.数字を使ったもの8.記号を使ったもの9.色彩の豊かなもの10.順序/並べ方11.前向きなもの12.誇張されたもの例えば、頭にナイフが刺さっていて、そのナイフに何か書かれていた、などですね。20:23]【基礎呼吸法】リラックスするには呼吸が大事です。この方法はイメージを活用したものです。1.息を凡て吐ききる2.息を吸いながら、自分の脳内に記憶力や集中力の素が流れ込んでいくようにイメージする。最低五秒間は息を吸いつづける。吐き出されていくようにイメージする。最低六秒は吐き続ける。4.この往復を一セットとして一日5セットほど行う。これで随分リラックスでき、記憶の定着も少々良くなると思います。20:25]P&C式にはこのようなことが書かれていました。◆受験生のすべきこと1.受験生は十分な状況反射を蓄えるまでは自分で考えてはならない。「問題→あの型だ→この答えだ」の繋がりを蓄積していくことだ。知識と条件反射の習得がまず最初に必要である。2.五分考えて判らなければ一時間考えたとしても判らない。答えを見るべきである。20:26]◆不合格者の条件1.完全主義者は必ず落ちる(=合格点を取るかどうかが問題)2.相対評価である(=合格枠に入れば良い。質とは何なのでしょうか。第一に、事実や手続きを丸暗記するのではなく、理解して覚えることでしょう。これは、勉強のよく出来る人にとっては当たり前のことなのです。実際には「理解する」というのは優しいことではありません。基本的には理解したいと言う方向付けを持つとよいと思います。理解すると言うのは、どういう働きなのかはまたいつか記術します。「失敗から学ぶ」という姿勢を持つことです。成功したら気分がいい。自分の考えの何所がおかしかったのかに気付く絶好のチャンスなのです。間違ったか解れば、必ず次に生かすことが出来る。して、自分の知識を、より完全なものにしていくことこそ学習なのだと考えて頂きたいです。第三に、勉強量よりも、何が身についたのかを気にかけることです。「今日は二時間やった」「問題集を三ページやった」とか応えたくなります。勉強量が多ければ満足してしまう傾向があります。何を学んだか、というのと同じことだと思ったほうが良いのです。「昨日より、よく出来るようになったことは何か」に注意を向けて頂きたい。20:31]拙い知識を総動員して適当に更新させていただきます。休憩時間を挟んだ「分散学習」のほうが効率が良いのです。進行するに連れて頭打ちになる」というところにあります。頭打ちになっているところ二時間をかけるよりは、まだ結合が弱いところを発見して其処に取り掛かるほうがよほど効率的だということです。定着していない記憶の定着化に時間をかける方が良いと思われます。20:52]それでは、また明日。20:58]トリップテストついでにもう一個。様々な問題点が潜んでいることがあります。いった学習でも工夫しない生徒は私の周りでも非常に多く見受けられます。今回、このようなスレッドを立てさせていただきました。受験勉強の一助になれば幸いです。人の行動には一定の原理があります。それを数種類に分けると、以下のような分類となります。行動は選考条件によって起こったり、起こらなかったりする。強化される行動は、強化されない行動に比べて増えていく。弱化される行動は、弱化されない行動に比べて減っていく。12:33]【原理の活用】これらの原理を応用して、勉強への動機付けが出来るのです。強化の原理の応用として、問題が解ければ自分自身を誉めるなどがあります。問題集が終わると500円ずつ引き出すことが出来るようにすると良いわけです。これらの原理を活用する場合、以下のことに気をつけなければなりません。1.行動と結果の関係を明確にする2.結果は行動に対して確実にする3.結果の伝達は行動の直後にする具体的な目標、短期目標などを確りと定め、それに向かえるような行動を取る事が、自分自身の行動の教化へと繋がるのです。新しく高校二年生に進級される方には授業の受け方を改めていただきたいと思います。授業は予習が大切です。これは絶対に必要です。例外はほばないと言って過言ではないでしょう。先生の授業のペースに合わせて行かなければなりません。言葉の意味一つが解らないと、以下に続く説明もわからないことが多いからです。予習で完全に理解する必要はありません。講義中心で進める先生・授業の時は用語をチェックするだけで大丈夫だと思います。問題中心のときは、問題を読み、出来るところまで取り組むことが大事です。出来そうに無ければ諦めて結構です。5分間考えて無理そうならば諦めましょう。授業が終わったら直ぐに「この授業で何を覚えたか」と考えてみましょう。一分程度でOKですから、必ずやりましょう。帰宅時や昼食中など、今日やった授業の内容を反芻する事が大事です。これは>>2でも挙げたエビングハウスの忘却曲線を有効に使う事が出来る勉強法です。時間管理は受験生にとって一番問題なことでしょう。最初に現在どのように時間を使ってきているか調べるため、100円ショップで5個ぐらいストップウォッチを買ってきて下さい。(ついでに5個ぐらいキッチンタイマーを買ってくると良いかと。外出する時に持って行くために玄関の近くに置きましょう。一日の終わりごろで構いませんから、ルーズリーフに「今日はどのように時間を使ったか」を書きましょう。三日後、どのような行動において時間が削れるか考え、それを一日の計画表に組み込んで下さい。その後、1000円ぐらいのストップウォッチを一個買いましょう。この高いストップウォッチは勉強時間の把握用です。机の前から少しでも離れる時、勉強を一時中断するときは必ず止めましょう。これで実質の勉強時間が解るはずです。すると以外に自分の勉強時間が少ない事に気付き、やる気を高めてくれることかと思います。受験生ならば健康にも気を付けなければなりません。己の体調を整えるのも一つの仕事と思い、毎日運動をしましょう。集中力や持久力も減衰していく事かと思います。トレーニングとしては、縄跳び+筋トレのメニューがお勧めです。縄跳びは少し疲れるぐらいが丁度良いと思います。筋トレは回数ではなく、ゆっくりとやるのが効果的だと聴きました。時間をかけて腹筋をしてみて下さい。疲れてしまうと思います。腕立ては一日に限界まで行い、次の日は休み、また次の日は限界まで...という順序でやるのが一番筋肉が付くそうです。風邪や花粉症などで鼻詰まりになってしまった時は、DHCの「シソの実油」を飲めば良いと思います。ビタミン剤を服用するのも健康を維持するのに良いかもしれません。頭を活性化させるものとしては、グルタミン酸などがお勧めです。ビタミン剤は飲みすぎに注意して下さい。07:26]【問題におけるパレートの法則】パレートの法則というものはご存知でしょうか?一般に「8:2の法則」とも呼ばれるものです。働き蟻全体の貢献の8割が、全体の二割の蟻でなされている、ということなどが挙げられます。「出題される問題の8割は、範囲全体の2割である」ということが云えるようになります。なると、どうやって勉強すべきかはおのずとわかってくるはずです。教科書で全体を網羅するより、問題集を行うという事です。全てを理解できないものだと思います。問題を解いて、解らないところを調べる。このパターンでやっていくことをお勧めします。問題集を解くだけ、というのでは失敗します。ありがちなのは、数学の問題集を何冊もやるだけで、復習をしないという事です。詳しく後述するつもりですけれど、数学においても復習というのは最重要項目です。解法が頭に浮かぶまで毎日復習をすべきです。これを行う事によって、解法の定着が行われるのです。時には友達に教えるという事もしてみましょう。人に説明できるかどうかで理解度をチェックするのです。友達という気軽な付き合い上、きっと意外な切り口から質問が舞い込んでくると思います。次は必ず説明できるようにしておきましょう。数学や物理においては、問題集を解いてそのまま、という勉強をする人が多く居ます。その勉強法では問題の意味や先生の解説なども解らなくなってしまう事がしばしばです。この方法は、そのような曖昧な理解の状態を明確なものへと変えてくれます。一人で「教師ごっこ」をするのも有効な手段です。暗記に近い状態であったことに気付き、この勉強法を利用して司法試験に受かったという実績もあります。教科書の後ろの方にある索引、あれを活用しない手はありません。用語名を見るだけでそれらを説明できるようにしてみましょう。これら用語の暗記は問題を解き、理解を促すための大前提となります。暗記する時は、上記の「教師ごっこ」を使うと良いかと思います。似たような用語との関係と相違点の把握などを意識して暗記しましょう。これは大学に入学して、専門科目の勉強を始めてからも有効な手段です。11:53]>>21初めて反応があったなぁ。参考にならないかも知れませんけれど、まぁ、気楽に幾つか試してみて下さい。Q:質問(Question)3R:精読、暗唱、復習(Read,Recite,Riview)最初の概観で全体を見渡します。全体を鳥瞰しましょう。全体を知っていれば各部分がよくわかるようになります。次に具体的に問題となる質問を自分自身に投げ掛けましょう。抽象的でなく、問題意識を持って学ぶ事で理解を促します。最初のRは学習対象を実際に読むことを意味します。論理の筋道を見落とすことなく読み通すことが出来ます。二つ目のRは暗唱です。アクションを付けて暗唱したり、本を閉じて再現してみましょう。記憶維持のために適度な期間を置いて復習するのです。スピーディーに読み流して全体の構造を理解する。今何を自分はしているのか焦点を当て、その回答を探すように読む。「原因において自由な行為について述べなさい」という質問に読み替える。して基本書を読み込んでいく。事例などが載っていればその事例問題の解答を探すように読み込んでいく。3.Read自分で読み替えた設問の答えとして読み込んでいく。4.Recite読み終えた部分を、再現できるか本を閉じて暗唱してみる。思い出せないと再度精読。5.Review1〜4を各項目終了したら、全体を一気に復習する。時間を置いてこれを繰り返す。22:57]SQ3RメソッドはP&C方式より拝借いたしました。詳しく知りたい方はP&C方式の書籍をお買い求め下さい。>>25今まで書き溜めてあったのです。>>26ただの平凡な学生です。社会心理学には「一貫性」と呼ばれる人の心の動きがあります。殆んど脅迫的とも言える欲求から産まれるものです。個人的にも対人的にも圧力が掛かります。私たちは前の決定を正当化するように行動するのです。それでは、この一貫性を利用してみましょう。志望校を他者に公言します。一貫性の原理により、強迫観念が生まれ勉強しなくてはという意志が産まれ易くなると思います。目標を紙に書いて張り出しておくのも効果的です。「それが幾ら自分の意思に反したものであっても」、それを自分の意志だと勘違いしてしまう傾向にあるようです。共産主義に染まってしまったという事実もあります。アムウェイも紙に書くという動作を推奨しているようです。人によっては実行しない方が良い方も居ます。自分の特性を知った上で行動を起こして下さい。11:54]とりあえず保存しました。12:08]>>31はっきりとした期間はわかりませんけれど、この調子で行けばあと二週間は持つかなぁ、という感じです。自律訓練法とか神経言語プログラミング(または自己暗示)などを組み合わせたり、マネジメントの手法を取り入れたりしても面白いと思うので、時間があれば書いてみます。間違っているところや改善点を発見された方は、ご指摘御願いします。解答を見て、解法を覚えてしまいましょう。それ以上考えるのは効率が悪いです。(時には30分ぐらい考えて頭の体操をするのも良いんですけれど...)覚え方にも少しコツがあります。自分の手で解答を書き写しましょう。解答を見て「解った!次に行こう!」じゃあ意味がありません。手を使って、手で覺える。目で見て解っただけじゃ足りないのです。その問題は後で自分でも解いてみます。問題を解く時間を最初に決めておき、その時間が終わったあと、チェックしておいた間違った問題を解き直しましょう。計算の部分は自分でしっかりと行いましょう。計算する事により、理解度が増すと同時に、計算力が付きます。自分で計算する事はとても大事です。問題を見て直ぐ解法が頭を浮かぶかどうかをチェック出来るようにしておきましょう。カードは毎朝見るか、持ち歩いて隙間時間に読みましょう。19:51]そういえば、このスレッド、どれぐらいの方が見られているんでしょうか。概要程度しか書いていないので、もう少し続きます。23:19]素晴らしい。問題集を教科書代わりに進めていくというのは以前話した通りです。私の方法を絡めてお話したいと思います。黄色とピンクの蛍光ペンを各三本ぐらい買ってきて下さい。同時に、赤のチェックシートも二枚ぐらい買ってくると良いでしょう。問題集は解説の詳しいものを選んで買ってきましょう。問題を読んで、すぐにピンクのペンで解答を問題集に書き込みます。選択肢問題の時は、答えをピンクのペンでなぞりましょう。語句埋めの時は語句が抜けて□になっているところに解答を書き込みます。解答になっていないものが正しい文章なので、それをピンクの蛍光ペンで塗ります。誤っている文章は黒のボールペンで正しい文章に書きなおします。正しく直せないような文章ならば、ボールペンで横線を引いてその解答を見ないようにします。「誤った文章を見ない」これが問題集を教科書代わりに使うポイントです。最初から通読していきます。この時チェックシートを被せて、瞬時に解答を思い浮かべる事が出来ればOKです。出来なかった問題は鉛筆でチェックをつけておきましょう。この作業の途中、「重要だな」と思った解説には黄色の蛍光ペンでなぞっておきましょう。問題集の半分以上が黄色でも構いません。問題集が一個暗記できた後は教科書に戻る必要があります。教科書を読みこなしていく時はSQ3Rメソッドを使い乍ら読んでいきましょう。06:59]>>35有難う御座います。引き続き書いて行きたいと思います。音楽をかけながら勉強している方も多いかと思います。BGMを流す事によって、外からの音を一部遮断できるので、BGMを流す事はお勧めできます。(マスキング効果と呼ばれるものです。)集中してきて、音楽が邪魔だと思ったら直ぐに消すようにしておくと良いでしょう。この音楽にも注意が必要です。ラジオは絶対駄目です。聞きながらしている人は今すぐ辞めて下さい。人が喋るときのような、不定期なリズムは集中力を阻害します。日本語が勝手に脳に入ってきてしまうので、J-POPも余りお勧めしません。J-POPはリズムが一定なので、ラジオよりはマシなのですけれど、やはりお勧め出来ません。それではお勧めできるものは音楽は何なのか。記憶術の本を見ていくと、集中力・記憶力の良い人は大抵バロック音楽を好んでいるようです。ビバルディの四季やバッハのG線上のアリアなどですね。一度聞いてみると、確かに集中できるような感じがすると思います。100円ショップのダイソーにもバロック音楽を集めたCDが売っていますので、とりあえず聞いてみよう、という程度の方にはそのCDをお勧めします。興味のある方はダイソーで買い込んでおきましょう。ヒーリングサウンドと呼ばれるCDや、(言葉の意味が分からないならば)洋楽も許容範囲だと思います。「今日もやるぞ!」という気持ちを喚起するのもお勧めです。過去問を自分のレベルのチェック用に使うのは、余り良いやり方ではありません。過去問は今すぐ『二部』買ってきて下さい。『過去問ノート』を創る。これは資格試験においても重要です。「何故二冊買うのか」という質問が出てくると思います。これは学習心理学的な問題で、解答は見開きに無くては効率が悪いからです。右側のページに貼り付けておく必要があります。すると右側のページは使えなくなるので、もう一冊要るようになるわけです。右側の問題をする場合は勿論左側に解答を貼り付けます。出費がかさみますけれど、これをやっておくと効率がかなり違います。過去問ノートは科目別に創りましょう。問題を見たら解法とどの年の何番の問題かを云える位まで読み込む必要があります。正しい勉強の方向付けを行うためです。この時の問題への書き込みは以前書いた通り(【問題集の使い方】参照)です。意志を貫き通す力、それが意志力です。受験勉強において、意志力を強めるのは必要不可欠なことでしょう。それでは、どのようにすれば意志力を育てる事が出来るのか。「あの大学に絶対合格する」という意志を強く持つ事です。紙に書いたり、毎日50回ぐらい暗唱するのが良いと思います。これは以前にも書いた、心理学における一貫性の原理を応用しています。次に物を良く噛んで食べる事です。昔から良く噛んで食べることにより意志力が増すと云われて来ました。ご飯なら最低30回、他のオカズなども出来るだけ噛んで食べましょう。食べ過ぎにならない、という効用もあります。満腹感は食べたちょっと後に来るものなので、ゆっくり食べる事は食べ過ぎによる肥満を防ぐ手立てにもなります。目標は一回の食事につき、今までの時間+8分ぐらいの時間を目安にしましょう。勉強中にガムを噛むのも効果的です。ガムを噛むことによって意志力が増すと同時に、集中力が増す傾向にあります。同時にガムを噛んでいることによって間食を防ぐ事が出来ます。「夕食を食べた後〜寝る前」と、一日三回変えると良いでしょう。ガムの種類はキシリトールが配合されているガムが良いです。味がしない、ただの物体と化してしまいます。キシリトール入りのものは、少し違うような感じでした。試してみて自分に合ったガムを選ぶのが一番良いと思います。学校で噛んでいると怒られるかもしれませんので、そのところは自己責任で。簡単な美容法をお教えいたします。方法の名前は「フェイスニング」。簡単に云うと、顔の筋肉を鍛え、表情を豊かにするというものです。概要程度なら、http://www4.synapse.ne.jp/hamuko/kenkouotaku/face.htmのサイトを見れば良いと思います。大体一日15分程度かければ効果があるでしょう。簡単に出来るようになると思います。「小さい顔しまった顔になるフェイスニング」という本が1200円程度で売っているので、それを購入して下さい。図付きで解り易いので、美容に興味のある方にはお勧めです。勉強のほかに色々と忙しい方にとっては非常に有用な事です。一定の時間を取りにくいのが現実です。すれば、一定の勉強時間を取れるのでしょうか。それは意外と簡単な事です。朝、しかもまだ外が暗い早朝の時間を取ればよいのです。外部からの突然の仕事などに追われる事はほぼないからです。勉強の時間、ずっと集中して勉強をしつづけられるわけです。(勿論、休憩も必要ですよ。早朝の時間帯ならば必ず時間が取れるというのが利点です。早朝の三時から七時まで、必ず毎日四時間は勉強する癖をつけましょう。習慣付けたいのなら、これを最低三週間繰り返して下さい。三週間続いた後は、カウントを0に戻して、一ヶ月続ける事を目指しましょう。勉強の習慣がつくことかと思います。三週間続いた後は、自分にご褒美を与えるのも効果があります。(行動分析学の強化の原理を使っているのです。軽くインターネットに出るのも良いと思います。上記の勉強の習慣をつけるには、朝早起きする必要があります。早起きするには、寝る前にあることをすれば大抵の場合起きる事が出来ます。一度今の時間に合わせて鳴らします。起きる時刻に針を合わせて寝入ります。「針が規定の時刻に合わさって、ベルが鳴ると自分が直ぐに起きるイメージ」を思い浮かべます。50回ぐらいそのイメージを繰り返して下さい。イメージする前に、「ベルが鳴ったら起きる、ベルが鳴ったら起きる、...」と、10回ぐらい云うのも効果があります。実際にベルが鳴った時に、バッと起きる事が出来るようになります。イメージによって深層意識に刷り込むのです。(これは神経言語プログラミングの初歩の手法のようなものです。起き易いのはノンレム睡眠の時です。大体の人は六時間丁度を睡眠の時間に当てる事をお勧めします。個人によって多少誤差があるので、自分の起き易い時刻周期を見つけると良いでしょう。大体一周期辺り、10分程度の誤差を見込むと、5.5〜6.5時間ということになります。寝具は深い眠りにとって重要なものです。最近は枕も安くで良いものが手に入るので、3,000円ぐらい払って、低反発枕を買うのも良いと思います。20:11]今日はちょっと忙しかったので書き込めませんでした。22:10]このスレ凄いですね。23:09]凄くわかりやすい...参考になりました。実践してみようと思います。04:58]>>45-46有難う御座います。あのスレで紹介されてるみたいですね...。マターリとしていたかったなあ、なんて。各科目の勉強法は殆んど触れないと思います。そこのところはご理解下さい。する基礎を作って覚える。基礎は例えば『鉛筆』などの物体。50音に対応させて覚える。もの、訳のわからない言葉、難しい人名などを判り易いものに変える▼外連想術とてつもない別のものを連想することで覚える高度な技術。イメージは『壮大』であるほうが良い例:富士通が下請けソフトウェア会社を系列化した。→富士山の下にソフトクリームがずらっと列をなして並んでいる映像を思い浮かべる。Dとある点を基点に、繋げて覚えたほうが覚えやすい。▼自分の身体は記憶の引出しである自分の身体の一部と対応させてモノを覚える。......としたほうが良い。08:37]>>50有難う御座います。既出のものが非常に多いと思います。何かの参考になれば幸いです。自分が今までどのような成果を上げてきたか。それを把握するためにもフィードバック分析は重要です。「フィードバック」と表紙に書いて下さい。ノートの中身には、まず下から七行目ぐらいに一本横線を引きます。次に左から一行目に縦線、一番右の行にも縦線を引きます。最後に真中に一本縦線を引いて分割終了です。左の列には日付を書くようにします。左上側の大きな範囲には、今日の予定を書き込みます。同様にやりたい事を一行ごとに次々と羅列していきます。この作業は早朝にするのがベストです。この時、優先順位を考えて、最優先項目を一番上に、次に一つ低いことを、次に...としていけば、最低限やらねばならないことを確りと把握する事が出来ます。右側には実際にやった事を書きます。赤ペンで○と×で評価を書いておきましょう。予定がクリアできていれば○、出来ていなければ×、です。予定に在るのに、一つも手をつけなかったものは右側に書かなくても良いです。これで、一日一日の評価をパッと見ることが出来ます。右の列には、今日やった時間を書き込みます。これはストップウォッチで計った実際の勉強時間を書き込んでください。1/3h」と書くと良いでしょう。これを続けていると、次第に予定に近付いていく事が可能です。下側の範囲には、左側に「失敗した事」を、右側に「成功した事」を書き込みます。勉強の事だけでなく、生活に関してでも構いません。自分のメモのような感じで書き込みます。「成功した事」の範囲には、「数学の解法を見つけた」や「予定以上の行動が出来た」など、簡単に書き込みます。これによって、受験勉強が自己啓発を兼ねる事にも繋がります。12:32](質問は受け付けていますか?)数学はやはり解法を暗記する方が良いのでしょうか。受験生や教師によっては「何分答えが出なくても自分の頭でどこまでも考えないと数学なんて絶対できるようにならない。12:58]>>54私はどちらかというと、解法暗記は否定派ですよ。『暗記するぐらい』練習する事が一番良いと思います。私自身の経験として、昔、解法の暗記ばかりに走っていた時がありました。徐々に解らないというか、内容が繋がっていかなくなった経験があります。それを取り返すためにかなりの労力を費やしました。出来れば数学は公式を導けるようにしておいたほうが良いでしょう。本当に覚えられたと思ったなら、公式を導くステップを省いて良いと思います。それまでは問題一問一問公式を導いて下さい。時間は掛かりますし、面倒ですけれど、その分実力がつくと思います。電気工学に関しては、公式を導くステップを覚えることによって、その公式の意味や、問題の本質を見失わずに済みます。一言★★』というスレの1さんが書いた書籍です。(もうご存知かもしれませんね。勘違いしている方が居ましたら、この場を借りて謝罪致します。答えに余り期待をしないで下さいね。一言★★http://saki.2ch.net/kouri/kako/989/989690440.htmlちなみに先に紹介したスレッドは上記です。御覧になっていない方は一度御覧になった方がいいと思います。あと、ライ氏のスレッドも良いと思います☆☆“解く”ということ。☆☆http://school.2ch.net/kouri/kako/1006/10061/1006169514.html最近は化学勉強法スレPart2に御出でになっていましたね。00:04]渡辺式記憶術は効果ありますかね・・・。いうか、実践されてるんですか?あと教科書いつ書店に並ぶか知ってる人いますか・・。07:08]>>57渡辺式は鈴なり記憶法ぐらいしか使ってませんね...。渡辺式を基礎として、自分に合った記憶法を試すのが宜しいかと。我流メソッドのロミ氏の手法なんかも、使おうと思えば使えると思います。記憶に取って結構重要なポイントですね。03:05]すごいですが,こんなところにオイシイ情報ばらまく神経がわかりません。じぶんだけのものにしとけばいいものを。・勉強法教える→ミスのご指摘→さらなる勉強法の確立→(゚д゚)ウマーどう転んでも、結果的に見れば良い方に転がるものです。情報っていうのは、大概にして、ばら撒けばばら撒くほど流入量も多くなるパラドックスですしね。上級訓練になると自己暗示を用いて、自分の能力の抑制を取り払う事が出来ます。寝転んで(仰臥姿勢をとって)、目を閉じます。公式にしたがって、意識をどんどんと深めていきます。以下の「*」の*の部分を、心の中で何度も繰り返すと同時に、そのように感じている自分をイメージして下さい。気持ちよく涼しい」(額部涼感練習)大体一週間ごとにステップアップしていけると思います。自立訓練には消去動作というものを行う必要があります。1.両手の開閉を五回2.両手を握り、少し力をいれて五、六回強く曲げ伸ばし3.大きく背伸びをするように二、三度深呼吸して眼を開ける心臓調整訓練においては、心臓に持病のある方は飛ばして頂いて構いません。重感訓練や温感訓練はキチンとそのように感じられるまで訓練するのが良いと思います。最後の公式にいけるまで、大体二、三ヶ月かかると思っていて下さい。解決のために割り込ましてもらいます。>>57「教科書がいつ書店に並ぶか?」ですが,「各学校の授業開始日頃」には必ずあるはずです。今年はその教科書改訂の年度ですので、今は改定前のものしかないはずです。前者の発売日は知りませんが、後者では4月8日までには販売開始されてるはずです。週刊少年ジャンプと同じ事でしょう。ところで教科書って何年生のものを必要としてるのですか?(モノによって発売日が違うため。13:33]勉強時間の事ですが、あくまで60分程度やって10分休みがいいのでしょうか。乗っている時は60分で止めてしまうのが惜しい気もするし、長くやってその後のペースが乱れたら『元の木阿弥』かなと思いどっちがいいのと思うのですが。16:08]>>62どうも有難う御座います。>>63時間をはっきりと分ける必要はないと思いますよ。自分でタイマーを五分延長するなりすればいいと思います。時間はあくまでも目安ですから。私の場合、タイマーを設定するのは、「最低その時間はやるぞ」という感じでした。乗っているときは三十分ぐらい延長した事があります。08:00]>>65それはそれは(wそれでは私と65さんはお知り合いということで。深い催眠状態に近いことを利用して、自分に暗示を与えようというものです。「記憶力が良い」と頭の中で連呼したり、すらすらと記憶している自分をイメージします。本来の力、またはそれ以上の力を出す事が可能なようです。実際、私自身も何度か「記憶力がアップしたかな」、と感じる事がありました。それでは上級訓練において、自分で公式を作るに当たっての注意点を幾つか述べておきましょう。オリジナル言語公式を作るに当たって、以下のことに気を付けて下さい。1.言葉が短い事2.肯定文である事3.印象深い事4.リズミカルな事5.韻を踏んでいる事6.現在形である事また、上記のものを考えつつ、公式のパターンに適用してみるのも良いと思います。能力を引き出すことが可能になるでしょう。18:18]>>68実は既にホームページ運営していたりします。勉強法とは関係ないサイトなのですけれど。ページの方が見やすいですか?移転しても良いんですけれど...。20:27]>>70うわぁ、凄いなあ。拝読したいと思います。以後、勉強の参考に参考にさせて頂きます。別にそれほど多くの場所で書き込む気はないんですけどね...。掲示板で続けた方が、反応も多いというメリットがありますし。20:35]>>72全然答えになっていなくてすみません。眠い頭で考えるとどうも駄目です。01:37]ちなみにこれまでの素晴らしいノウハウ群には著作権とかあるんでしょうか。勝手にどこかへコピペしたりしていいんでしょうか。著作権はどちらかというと著者の方々に帰属するんじゃないでしょうか。法律は良く分かりません。目くじら立てて駄目、とは云いませんよ。個人のモラルに任せます。私へのプラスにもなりますので、そっちの方がいいかなあ、と思います。20:28]ていうか、それじゃここは著作権違反じゃないか、と一人突っ込みをしてみるテスト。05:07]>>76HPあるんですか?アドレスしりたいです。記憶力関連の書物でヨガが記憶に良いという事を知りました。いうことで、簡単なヨガの紹介をしてみます。効果があったのか無かったのか微妙なところでした。興味のある方は一度試してみてはいかがでしょうか。ヨガを行う場合は以下の注意点を守ること・食後二時間は避けること・体を締め付ける服装や、装飾は外すこと・病気中、体調の悪いときは控えること・部屋は喚起して、新鮮な空気のもとで行うこと・決して無理をしないこと。心地よい痛みを感じるくらいが程よい。▼シムハ・アサナライオンの動作を真似るアサナ。1.両手を床について、膝立ちで四つん這いになる2.視線は真っ直ぐ前方を見つめて、呼吸を整え、心を安定させる3.息を吸って、ライオンになったつもりで眼を大きく見開く。口を開き、舌を出し、息を吐く。このときに手指は床に爪を立てるようにして、指先に力を込める。足指も指先に力を入れて爪先を立てる。4.息を吐ききったら、そのままの姿勢で自然に七秒間呼吸する5.終了後は仰向けになって全身の力を抜いてリラックスする▼プリッシュタコナ・アサナすすきの真似をするアサナ。体を後ろに大きく反らすと健康に良いらしい。1.両足を肩幅に開いて、直立する2.右手を頭上に上げ、左手は手のひらを腿の裏側につける3.息を大きく吸って、はきながら上体をゆっくりと後ろに倒す。右手は伸ばしたまま視線は右手の指先に向ける。20:04]>>77云わなきゃ駄目ですか?とりあえずセクハラサイトの汚名を受けているサイトとだけ云っておきます。07:32]>>80誰ですかそれ。07:33]「誰ですか、そのお方。」に変更しておいて下さい...。16:29]aJQdFzFIさん大好き。09:19]>>82はぁ、それは有難う御座います。更新サボってしまいました。今日もちょっと忙しいので、更新は無理かもしれません。その間に批判や問題点などを指摘していただけるとありがたいです。18:54]すばらしいスレですね!目からウロコです。続きを楽しみにしています。18:16]>>38に追加させてくださいある本からの引用です。BGMにヘッドホンは不可である。ヘッドホンからの音量が大きくなりすぎて、打ち消し合う相手の音がなくなってしまう。これでは、「ながら勉強」となる。勉強では集中力は全くといってよいほど作られない、あくまで周囲の音にとけこむ程度の音量、そして歌詞なしのBGMに限る、と思ってもらいたい。18:40]そろそろネタが無くなって来たなあ。>>86まさにその通りですね。例外の方も少数いるものの、大抵の人は集中力が削がれるでしょう。認知度がグンと伸びたノートの取り方です。文字では説明しにくいので、http://www.geocities.co.jp/WallStreet/1051/mapping/のサイトを良く見て下さい。書籍を買わなくても、十分実用に耐えうると思います。ついでに、マインドマップを描くに当たっての簡単な法則を紹介しておきます。■マインドマッピングの法則1.中央にカラーのイメージを書くことから始める。イメージには「千語以上の価値がある」ことが多い。想像力を高め、たくさんの記憶を呼び起こす。2.マインドマッピングの随所でイメージを使う1の法則と同じ効果があり、右脳と左脳の両方の働きを刺激する。のちに読み返すときの為に、楷書のノートの方がより視覚に訴え、より一般的で、より理解し易い。そのために少し余計二時間が掛かるだろうが、これは読み返すときに節約される時間で取り返すことが出来る。4.言葉は線の上に書くこと。線は他の線と結びついている事。これがマインドマッピングの構造の基本となる。5.一本の線の上に一語だけを書くこと。言葉を説く敵の言葉といっしょにしない事で、言葉を結びつける鍵を多く残しておく事が出来る。これによって、より自由で柔軟なノート作りが出来る。記憶を高め、見た目にも愉しく右脳の働きを刺激する。7.頭脳は出来る限り「自由」な状態にしておくこと。このようなノート作りは創造的な作業だから、言葉を何処に入れようかとか、どの言葉を入れるべき課などと思い煩うのは単に時間を余計に食うだけだ。暗記科目で威力を発揮し、歴史のつながりなどを把握するのに便利です。20:29]忙しいから好きな名言でも書いておきます。人間を偉大にしたり、卑小にしたりするのは、その人の志である。(シラー)英雄は自分のできることをした人だ。凡人はできることをせずに、できもしないことを望む。(ロマン・ロラン)人間は努力する限り迷うものだ。成功した者は全て努力している。21:11]記憶力とオナーニの関係について教えてほしいのれす。08:07]>>91因果関係は特に無いと思いますよ。処理すべきだとは思いますけれど。集中力がそがれることによる記憶力の低下になると思います。ついでに交際についても。「女は現役で豪華牛、男は浪人する」といわれていて、しかも結構当たるみたいですね。逆のパターンで、「合格の影に女(男)あり」という言葉もあるようです。合格したら告白する、合格したら遊びまくるなどと決意して、それをやる気に添加し、見事、合格したという人もいるという事です。携帯のメールよりも電話を使いましょうということです。メールは時間を取られすぎますので、お勧め出来ません。友人からのメールも、電話で答えた方が時間の効率が良いです。お金は多少かかりますが、そこは我慢しましょう。電話の時間帯は勉強の予定が終わってからの方がいいです。共に高めあうようにしていけば、異性のせいで落ちるという事は無いでしょう。悩むよりも、時間を決めてスッパリと行動するのが大事です。08:58]勉強法関連で何か執筆しようかと考えている知人がいますので、ここを御覧になっている書籍出版関連の方がおりましたら、どうぞ上記メアドまで連絡下さいませ。知識が深く、モチベーション管理を自分の経験や科学的認知から行っている方です。受験生の皆さんには関係ないお話で御免なさい。13:25]休みをどう取るかにとても悩んでいます。休みの日って必要ですかね。月〜土は集中する代わりに日曜はドッと休むとか、やっぱり決めておいた方がいいのでしょうか。それとも休みも寝る間も惜しんで勉強する方が正解?勉強足らない以上に、息切れで全然やる気しなくなることの方が怖い。17:29]>>94休みの日を取るか取らないかは重要な問題ですよね。私の場合、休みを取るか取らないかは問題になりませんでした。一週間の予定をきちんと立てていたからなんです。土日はその「出来なかった分」と「今週の復習」に割り当ててました。その規定の分量が終わったら、遊びに行く(といっても読書ですが)、と。勉強も必要ですけれど、休みも必要です。ないと、途中で息切れしてしまいますしね。この方法ならば、月から金曜まで、週末にキチンと休もうとするためにも頑張れます。参考になりましたでしょうか?>>95人生相談板とかに行った方が良さげな感じですけれど。他の事が気にならなくなるのは、何かに集中している時です。何かに集中している時というのは、何かを目標にしている時です。何らかのでっかい目標を持つ事が肝要だと思います。私も高二の時、自分の学力の認識不足による、ちょっとした鬱状態になったことがあります。その時は経営者の名言語録の本に救われました。「ああ、この人たちみたいになりたい」と。勉強を習慣化するべきだと思います。次のレスで書かせていただきます。明日になるかもしれませんが。17:13]>>1スゴイ・・・計画なんていままで・・・(ryそれと・・・長文は前後から推測するとききますが、知らない単語が多すぎて読めません・・・やはり単語のみ覚えるという勉強も必要でしょうか?ちなみに一番悪い英語と二番目に悪い教科では偏差値12の差があります。18:08]昨日の続きはちょっと待って下さい...。>>97勉強法の部屋http://www17.xdsl.ne.jp/~bkyhp/index.html合格術を考える(2001年版)http://super_elite_juken.tripod.com/こことかどうでしょう。>>98単語は長文をベースに覚えた方が良いと思いますねえ。単語集としては速読英単語やDUOなどをお勧めしておきます。語源学習法http://www.alc.co.jp/eng/vocab/etm/index.htmlというサイトもお勧めです。今から習慣をつけておけば良いと思いますよ。単語の覚え方についてもまた後で触れたいと思います。私がやって効果があった勉強法を公開しましょう。2次試験等を突破しました。毎日、決まった時間に机に向かう習慣を付けます。3週間だけがんばるつもりでやります。習慣形成力が身に付くのは最低21日とされてるからです。この期間くじけずにやるためには、達成したときのご褒美を決めておく必要があります。3週間のりこえれば、旅行にいく、デートをする、買い物、などのご褒美を設定します。この設定が非常に大事です。ちなみに私はこの時期ほとんど家にいて勉強していたので実家からの仕送りを使わず、ご褒美にとっておいて、ノートパソコンを買いました。あと卓上カレンダーに毎日、文具屋で売っている合格シールを貼っていきます。これで連続達成感があじわえます。プロ野球選手の連続試合出場記録を作ってるような気分になれます。21日をすぎれば、つぎは50日を目標におきます。ここでもご褒美を設定します。ここまでで脱落する確率は一般人で80パーセントくらいでしょうか?50日をすぎればほぼ勉強習慣は確率されます。自分の経験からいって、50日をすぎれば、どこまででもいける感覚がでてきます。水泳で、1キロ泳げるようになれば、10キロは簡単にいけるようになる感覚です。この50日が水泳で1キロに相当します。ちなみに自分の連続勉強達成記録は488日です。06:26]>>102どこかで見た書き込みそのままのような気が。それとも御本人様で?勉強の習慣化はいいですよね。苦痛に感じる事が少なくなります。執筆にあたり学習方法について書かれた本を200冊以上見た、とあり、真似ています。今のところ、100冊に届かない程度は読みました。ここは「暗記」の方法について考えるのが中心のようですね。読書法や、生活態度などについてお教え願えませんか。それから、具体的に書名を出していただけませんか。書いた文を短くして載せておきます。お役に立てれば幸いです。方法』(講談社現代新書)が気に入っています。『本を読む本』M・J・アドラー、C・V・ドーレン『本を読む本』(講談社学術文庫)が有益でした。立花隆『僕はこんな本を読んできた』(文春文庫)はノウハウ本としては失格だと思います。題名の通り彼の読書歴・方法を披瀝している本なので、その意味では、失格というのはお門違いでしょうか。同書に立花の中学生時代の作文が収録され、その作文から、立花の本質が垣間見えます。今まで読んできた古今の名作の列挙。単なる自慢じゃないか。22:54]>>104素晴らしい!私はそれほどまで多くの勉強法の本を読んでいません。ご教示宜しく御願いします。>読書法や、生活態度などについてお教え願えませんか。読書する時はマークをつけて、後でパソコンで纏めるようにしています。生活態度は......まぁ、無駄な時間を過ごさないように気をつけています。計画は毎週、毎日単位で立ててますね。>それから、具体的に書名を出していただけませんか。変わる本」がメインですかねえ。記憶関連で「即戦力を作る記憶術」「頭がよくなる記憶術」など。「失敗学のすすめ」や「パフォーマンスマネジメント」「自律訓練法」とかも取り入れています。自分の経験からこうすればいいと思ったもの、2ちゃんねるの書き込みや、実際に効果を上げているものが中心です。勉強法の本ならば上記の「勉強法が変わる本」が好きですね。著者の市川伸一さんが好きなので(w書籍紹介有難う御座いました。今後ともどうぞ宜しく御願いします。何かあれば突っ込みも宜しく御願いします。実際6時間、7時間、8時間と試してみるのが一番かと。(和田秀樹『大人の勉強法』PHP新書による)実際やってみて、私は7時間がベストだとわかりました。西原理恵子さんは一日3時間だとか、いろいろ。それ聞いて最初は羨ましかったけれど、人を羨んでもしょうがないでしょ。それよりも、自分にとってベストなことを見つければいいと思います。それから、勉強質問板に睡眠スレあるよ。12:58]>>106>>43に多少書いてます。私の場合は、色々試した結果、六時間でした。短眠にもチャレンジしてみたのですけれど、数日でギブアップ。学校の授業で寝てしまうという落ちでした。15:47]短眠について興味あります。慣れることはできないのでしょうか?ある本には毎日深夜まで麻雀をやってた人が自然に3時間睡眠に慣れてしまったと書いてあったんですが。03:19]>>1かなり為になるスレッドです。慣れる事によって短眠に近付いていくのだと思います。二時間短眠できますから。習慣化出来ないのではないかなあ、と思いますね。詳しくは短眠の藤本さんの本を読めば宜しいかと。>>111受験勉強に役立てて下されば本望です。00:14]いっつも読んでて参考になってます!!質問なんですけど>>3に書かれているやつで60分勉強したら10分休憩を実践しようとしたんですけど、10分の休憩でパソコンをやったり、テレビを見たりすると10分でやめられなくって「あと10分・・」とか言いながら30分やってたり10分でやめられても勉強中に気になって集中できなかったりします。07:40]>>11410分の休憩でパソコンやテレビはご法度です。あれらは時間を使いすぎますから。私の場合、最近は自律神経訓練を行ったり、本を読んだりしています。10分間ボーっとするのもやってました。他には外に出て空を見たり、無茶苦茶に身体を動かしたり、走ってみたり、です。ないに休憩の10分でやって欲しいのは、これまでやってきた勉強を頭の中で整理しておくことです。これをやっておくと、かなり違うと思いますよ。最初のうちは辛いですが、慣れてきたらそうではなくなります。10:45]勉強したことを頭の中で整理するというのは休憩にはいるのですか?余計に疲れそうですけど。15:17]ここじゃなくて2chの受験板で書いたほうがいいとおもうのですが。20:33]ホントすみません。>>116私の場合は休憩時間に含めてました。身体を楽にして頭だけ動かすというのだけでも、勉強中とは随分違う感じです。その辺りは、自分で調整するのが宜しいかと。自分に合った勉強をするのが一番です。CAFEがより活発になるように願ってこちらで始めた、という理由もありますので。向こうでやってたら叩かれまくっていただろうなあ、とは思いますね(wまあ、受験板からの誘導はOKですよ。受験板の皆さんもこちらにお出向き願いたいものです。17:35]レスありがとうございます!やってみます。21:23]ageてもらってばかりですみません。学校が始まってレポートに終われている毎日です。時間を見つけて「単語の覚え方」だけでもアップしたいと思います...。>>125何週間ぐらい訓練しました?人によっては結構時間が掛かることもありますので、気長にやると良いと思います。私ははっきりと重くなる状態を知覚できるまで、二週間ぐらい掛かった覚えがあります。01:57]>>126まだ一週間ほどしかやってませんです。根気よくやることにします。ありがとうございました。03:49]>>126とても参考になります。最近見つけてびっくりしました。事後報告ですみませんが、ここからリンクさせてもらいました。(4/21)http://homepage1.nifty.com/chrono/sokudoku/よろしければ見てみてください。今後ともよろしくおねがいします。「暖かい」がダメでした。19:06]>>128みたいですね。今度私も質問を纏めて持っていこうかなあ。>>129お久しぶりです。大学受験板速読スレの某です。最近の速読スレは良く分からない展開ですね。18:10]色彩心理学の効用を実験中です。効果があったら書き込みます。14:33]役に立つ事色々ありがとうございます!>時間を見つけて「単語の覚え方」だけでもアップしたいと思います...。忙しいそうですが、お願いしまあす。16:25]エビングハウスの忘却曲線を信じるな!!体系的な知識は、つまり、断片的で使えない知識とは対照的な知識は、まとまってたくさん覚えた方が、忘れないものだ。エビングハウスがやったことは、無意味な知識の暗記力であって、非日常的である。04:18]いつもここをみさせてもらってるものです!大変役に立つものばかりで!ほんとにありがとうございます(^−^)で、直観像ってきいたことあります?超右脳型の人のカキコや直観像(?)の人(いるのかな?)のカキコや議論があります。興味おありでしたらhttp://academy.2ch.net/test/read.cgi/psycho/999413673/をどうぞ。1さんはどうなのかなー?って思ったもので・・・ども。17:46]あれ、トリップのクッキー消えてるなあ...。合ってるかな?>>133マイナスではないかと思います。私が読んだ色彩心理学の本には、黄色が知的好奇心を高める色だと書いてありましたので、ためしに黄色い模造紙を机に張っていました。結局、効果が合ったのかどうか分かりません。>>134単語の覚え方ですが、どこぞのスレッドで私と全く同じ方法が紹介されていました。1.単語集を一日10ページ読む。2.次の日は20ページ、次の次の日は30ページ、...と徐々に増やしていく。3.十日後、一日100ページ読むようになったら、11日目からは10ページ目から110ページ目まで読む。これをずーっと繰り返してました。一週間に一回は通読するように心掛けましたが、それは時々サボってしまいました。ポイントは忘れても気にしない事です。何度も復習するうちにかなり覚えます。>>139ものすげー忙しいッス。17:57]>>140140さんの主張は、「体系的な知識として覚えろ」ということですよね?私もそれに賛成します。それがエビングハウスの忘却曲線を全て否定するのは間違っていると思いますよ。復習がどれほどの効用を持つかは、既に140さんもお分かりのことでしょう。忘却曲線は、その復習のタイミングを教えてくれる重要なものです。「体系的に分かる」までの時間は、人によって大きく差異があると思います。興味がある分野なら、(私の場合)時間はそれほど掛かりませんが、あまり興味の無い分野は暗記中心になってしまいます。知識を体系的に覚えた、と思えたとしても、復習しないとそれは定着しません。(元々、体系的に覚えるという行為が、どこまでの範囲を示しているのか分かりませんが。)体系を整えて覚えても、記憶は薄れていくものです。「覚える」という行為において、エビングハウスの忘却曲線は多大な示唆を与えてくれているものだと思います。18:12]>>141時々そのスレも見てますよ。180ぐらいまでは非常に面白いですよね。最近行われている体験談には余り興味無いですが。劇的な効果は無いものの、ある程度の効果はあるような気がしてきました。筋肉も鍛えれば強くなるんですから、脳も鍛えれば強くなります。16:57]>>144すばらしくためになるスレです。これからも可能な限りご伝授お願いします。ところで映像記憶のトレーニングをやってらっしゃるようですが、具体的にはどんな訓練をなさっているんですか?僕も右脳開発や映像記憶には興味がありますので、参考にさせていただけたらと思います。17:58]>>145映像記憶に関しては、自律訓練法と日々の左手酷使ってとこです。00:14]お返事ありがとうございます。くろのさんのサイトを参考になさっているのでしょうか・・・。私も自律訓練を始めてしばらくたつんですが、どうしてもサボりがちになります。継続しようという意思をもっと持たないと・・。06:31]ちょっとだけ向こうに出向いてます。09:02]っていうかホームページにまとめてホスィそのほうがみんなの役にたつよ。19:49]>>151一年後に山場が控えてますので、それを終えてからページ作りますね。23:52]>>150結構前に立ったスレですね。19:41]久々です。私のサイトが果たして必要かどうか悩みどころです。>>155聴いた事ありません...。以前にも書きましたが、人に説明するっていうのは大事ですね、やっぱり。今私は大きなホワイトボードを自分の部屋に置いて、一人で教育練習をしています。どんな組織に属しようとも、教育というものは必要になってきますので、その練習にもなりますしね。属されていましたが、まぁ、体調をよくして、頭の回転が速まる環境があればいいんです。当たり前のようなことが出来ない人が、どれだけ多い事か。