紫外線量を意識した生活リズムでUVケア5月は1年のうちでも紫外線が強い時期。紫外線から肌を守るには、紫外線量に合わせた生活リズムを心がけると◎。午前10時から午後3時の間に15分間浴びた紫外線量は、朝や夕方3時間浴びた紫外線量に匹敵するとされます。外で作業するときは、朝か夕方に行いましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。心地よく眠るための5つの方法コインランドリーで布団を洗うコツ。