lab.検索メインメニューコンテンツへスキップHOMEABOUTBLOGCONTACTWORKSSITEMAPHELTH検索:helth肉離れ2013年のお盆に、ふくらはぎの肉離れを体験しました。運動不足だったみたい。はしゃいで駆けたときに足を踏ん張ったら簡単に肉離れしました。肉離れになったら最初は、冷やしたほうがいいみたい。2、3日したら温める方向に変換したほうがいいみたい。できるだけ安静に!!(僕の場合、安静にすることは無理だったので、時間がかかってしまいました。)しばらくして動けるようになってきたら、テーピングとサポーターのダブル攻撃。ふくらはぎの筋肉が大きいほうなので、すごい無駄な動きをするんです。テーピングは、キネシオロジーテープを使用。テーピングの方法は、YouTubeを参考にしました。ふくらはぎ」で検索したら、いろいろ出てきます。あと、サプリ!!ネットで調べたり、知り合いに聞いてみるとグルタミンとアミノ酸がいいみたい。最初、MUSASHIのNiってやつを持ってたので使ってたけど、飲みにくく飲むのが辛くなったので・・・タブレットタイプのアミノ酸を使ってました。(ちなみにこのMUSASHIのNi、アップルジュースとかと飲むと、めっちゃ美味しいです:俺調べ)これだけやって、2ヶ月・・・その後も、走ったりすると時々、ふくらはぎに違和感を感じる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取るWeb制作・グラフィックデザイン・イラストなどの制作おまかせください。【大阪】HOMEABOUTBLOGCONTACTWORKSSITEMAPHELTHカテゴリーAdobeAPPLEdiaryDreamweaverhelthhobbyIllustratoriPhonemacmemophotoPhotoshopSNSStationerywacomwebwordpressご注意ください。この他、夏季・冬季・GW、お休みします。