>自分の感情や本能と上手く付き合えるようになる理由2019/04/082019/04/11自分の感情や本能と上手く付き合えるようになる理由WBFでは、自分自身の「感情」との向き合い方・付き合い方を身につけます。人はいくら論理的に「これをした方がよい」と思っていてもその通り行動することができません。それどころか、論理自体を感情に合わせてしまいがちです。(こんなに働いているんだから、1日1回くらいケーキ食べてもいいみたいな)私たちは元々リバウンドしないジムが出発点ですので短期的な我慢は長く続かないことを痛いほど経験しています。感情や本能的欲求を短期的に無理やり抑えると、あとで必ず爆発することになります。それを防ぐには「感情」や「本能」の欲求をいかに減らし、いかに違う方法で満たすか?が非常に大きなポイントになります。自分の感情に気づくには、自分を客観視するスキルが必要です。これは非常に高度なスキルですがWBFで自分の行動をログしていくことで、少しづつその能力がレベルアップするようになっています。ファシリテーターとのやりとりで行動だけでなく「感情」や「考えていること」にも気づけるようになります。