40代に入って女性ホルモンが減少していくと、骨密度はどうしても下がっていきます。9月27日に『1分ポコポコ骨たたき体操』を上梓した骨と呼吸のスペシャリスト・森千恕先生に、その対策を伺いました。「骨粗鬆症は、骨の中がスカスカになって強度が落ちてしまう病気です。日本では、骨粗鬆症にかかっている人は約1300万人にものぼり、そのうち約1000万人は女性が占めると言われています。女性ホルモンには骨の新陳代謝のバランスを保つ働きがありますが、閉経とともに女性ホルモンの分泌量が減るとそのバランスが崩れ、骨形成より骨吸収の速度が上回るため骨密度が低下します。このため女性は閉経後に骨粗鬆症になりやすいのです。骨粗鬆症になると、ちょっと転んだだけで骨折しやすくなりますが、骨折をして体を動かさないでいると、筋力がどんどん落ちていきます。すると1年後の死亡率は男性で3.7倍、女性で2.9倍も上がるというデータがあります。骨折しなくても骨粗鬆症になるだけで死亡率が2倍になるという報告も。前の記事を見る次の記事を見るこの記事をクリップ29clipsこの連載をフォローclose会員になるとクリップ機能を使って自分だけのリストが作れます!好きな記事やコーディネートをクリップよく見るブログや連載の更新情報をお知らせあなただけのミモレが作れます会員登録をされている方は、こちら!登録されていない方は、こちら!マイページのご利用方法は、こちら!閉じるCommentコメントミモレに会員登録いただくと、コメントを投稿できます。