パワーヨーガ』の第一人者、綿本彰による入魂の1冊。『瞑想』とは心を何もない空っぽの状態にするためのトレーニング法。仕事や人間関係のストレスから解放され、ココロはリセットされます。本書はメンタルトレーニングとしての瞑想を、自分で実践できるよう、とてもやさしく、具体的な例を示しながら解説してあります。本書であなたもココロを癒し、瞑想の世界へ誘われてみませんか?チャクラとは、生命のエネルギーの中枢-心と身体のエネルギーをコントロールする場所です。チャクラとは何かを知り、身体を使ってチャクラをコントロールする方法を学び、間接的に心を調整することで、瞑想を深めることができるようになります。付属CDを聞けば、著者のゆったりとしたナレーションと癒しの音楽が、あなたを瞑想へと導いてくれます。綿本ヨーガスタジオ主宰。500時間YOGA指導者トレーナー(E-RYT500)。幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故綿本昇師からヨガを学ぶ。神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修し、帰国後同師に師事しながら、1994年にヨガの指導をスタート。2000年以降は、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でハタヨガ、ラージャヨガ、パワーヨガ、クリパルヨガ、ヴィニヨガ、チェアヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ、ヨガニドラなど、様々なスタイルのヨーガを研修。2003年には、日本初となるパワーヨガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープン。ヨガの指導、指導者の育成にあたる。この他、より多くの方にヨガの魅力を伝えるため、様々な切り口で出版物をリリースし、同時にテレビや雑誌などを通して、積極的にヨーガの普及を行いながら、興味を持っていただいた方を、さらなる深みへといざなうための方法を日々模索している日本ヨーガ瞑想協会HPこの本へのご感想をお寄せください本書をお読みになったご意見・ご感想などをお気軽にお寄せください。投稿された内容は、弊社ホームページや新聞・雑誌広告などに掲載させていただくことがございます。恐縮ですが、必ずご記入をお願いいたします。※こちらにお送り頂いたご質問やご要望などに関しましては、お返事することができません。あしからず、ご了承ください。