・温かいスープや飲み物。・枕元に小さなおにぎり。お腹がすいてしかたがないときには、このようなことを試してみてください。お腹がすいたときは、野菜を食べるようにします。細切りの野菜をパックに入れて冷蔵庫で保管しておくと食べたときに食べられて便利です。レンジで蒸したもやしをパックに入れて食べるのもおすすめです。調味料をポン酢、ノンオイルドレッシング、めんつゆなど変化を付けると飽きずに食べることができます。妊娠すると便秘になりやすいので、便秘差対策にもなって一石二鳥です。ガムや飴、氷など口の中で長持ちするものを食べるといいでしょう。仕事をしていると、途中で食事をするわけにもいかないのでガムや飴を食べるようにします。ガムはキシリトール入りガムがおすすめです。食べ過ぎには注意!■温かいスープや飲み物。普段の食事に温かいスープや飲み物をプラスするだけで、満腹感を得られるようになります。温かいものはホッと一息つくことができますね。■枕元に小さなおにぎり。朝起きたときに、胃の中に何も入っていないとムカムカが増幅されます。朝起きたときにすぐに食べることができるように、枕元に小さなおにぎりやクッキーを置いて食べるようにします。お腹がすく症状を放置しておくと、妊娠中期~後期にかけての体重管理が難しくなります。今のうちに、しっかりと体重をコントロールできるようになりましょう。妊娠初期は、先天性異常のリスクに注意!妊娠初期のママに知ってほしいことがあります。妊娠初期は、「私の赤ちゃん」がグングン成長する時期です。この時期に、重要な栄養素である葉酸が不足すると、「無脳症」や「二分脊椎」など先天性異常のリスクが高くなることが判明しています。このことは、世界的な疫学的調査で分かったことで、日本でも2002年より厚生労働省が妊娠初期の妊婦さんに対して葉酸を積極的に摂取するように通知を出しています。葉酸は絶対に必要な栄養素なので、不足しないように注意してください。詳しくは、下記ページで説明しています。赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。葉酸サプリの選び方については、失敗しない!葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてみてください。●失敗しない!葉酸サプリの選び方この他、妊娠初期の注意事項は妊娠初期の注意事項で、気をつけることは妊娠初期に気をつけることで解説しています。妊娠初期の注意点は妊娠初期の注意点で詳しく紹介しています。妊娠したい人向けの話題は妊娠したいでまとめました。妊娠では、妊娠したい人や妊娠初期の人に向けた情報がたくさんあります。パーマリンク【今月のPicup!】スポンサードリンク■こちらの記事も読まれています。絨毛膜下血腫の原因や血腫の大きさ、症状、エコー写真、治療法まとめ。対処法、整体は?妊娠初期の立ちくらみ、めまいやフラフラする原因は?妊娠初期、超初期の注意点や気を付けること最近の人気記事まだデータがありません。注意点や気を付けること...妊娠初期の出血?鮮血やピンク色のおりもの、生理みたいな量が出...稽留流産でつわり?9週、10週目なら赤ちゃんが原因。ベビ待ちさんに赤ちゃんを授かる方法を詳しく調べてみました。妊娠初期や妊娠中の情報も。当サイトに掲載されている情報は、できるだけ正確性を保つように努力していますが、正確性や適合性、その他の責任について一切負うものではありません。記事の内容についての行動や施行など利用者ご自身の判断において行うようお願いいたします。