主食»ほっき飯javascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。ヨウ素ほっき飯のカロリーは、一人前あたり159kcal。タケノコ・ひじき等を具材に加え、和風だしに調味料を入れて炊いた米に甘辛く煮付けたホッキ貝を加えるレシピで作る炊込みご飯のカロリー。・糖質(30.24グラム)・食物繊維(0.57グラム)・たんぱく質(5.55グラム)ホッキ飯には、ビタミンB12・ヨウ素・モリブデンの栄養素が豊富に含まれる。ほっき飯のレシピに使う北寄貝(ホッキガイ)と米を一緒に炊飯する作り方もあるが、あらかじめ味を付けたホッキを炊けたご飯に混ぜ合わせると柔らかい状態の身を味わえる。ホッキ飯は、北寄貝の漁獲量が多い、北海道の苫小牧、東北の宮城・福島の名物料理。75~105g【PFCバランス】ほっき飯のカロリーは157.1g(茶碗1膳)で159kcalのカロリー。ほっき飯は100g換算で101kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は79.21g。炭水化物が多く30.81g、たんぱく質が5.55g、脂質が0.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とヨウ素の成分が高い。(pdf)※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。おけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。山を登る29分ほっき飯を追加してカロリー計算機へ移動するg159kcalほっき飯のカロリーをSNSでシェアするボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。ユーザが評価したほっき飯の評価まだユーザの口コミはありません。Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。javascriptが有効でなければ、コメント機能はご利用いただけません。