二の腕ヤセストレッチの方法を備忘を兼ねてまとめました。二の腕ヤセストレッチを教えてくれたのは、ストレッチトレーナーの兼子ただしさんです。猫背の人は、背中が丸くなっているだけではなく肩が前に入り込んで巻き肩になっています。『スマホ巻き肩』の人が増えてます。巻き肩の人は、常に、無意識に腕を内側にひねっているので、>上腕三頭筋を鍛えてしまっているとのこと。腕がむくんだり、脂肪がたまったりしやすくもなります。姿勢を良くして、肩を正しい位置にすれは腕を細くする事ができます。自分は巻き肩なのか?のチェック方法まっすぐに立ち、腕の力を抜いて自然にたらします。手の甲が真横よりも外側に向いている人→巻き肩ではないということです。手の平が外に向くように二の腕をねじります。2.二の腕をねじったまま10秒間保ちます。肘から下は内側に向けます。4.肘から下を内側に向けて10秒保ちます。1~4を3セット行います。二の腕を外にねじると前に出ている肩を正常な位置に戻すことができ、二の腕が細くなります。気が付いたときにいつでもできる指1本でできる猫背・巻き肩解消法の動画も見つけました。日本橋のKIZUカイロプラクティック、木津直昭院長の動画です。確かにこうすると猫背・巻き肩から正しい姿勢になりますよね。隙間時間ににやるとよいと思います。痩せているのに二重アゴバストが下がるといった美容上のデメリットがあります。ご紹介した方法をぜひ試してみてください。未分類ブログランキングに参加しています。