仕事中の昼休みは昼寝を15分ほどする。すると頭がすっきりして午後の仕事への入りが違う。15分ほどだけどこれがあるとないとでは午後の仕事のクオリティにも影響してくるのだ。お昼ごはんはそんなにがっつり食べる方ではないのでお腹がいっぱいになって眠くなるということはあまりないけど、それでも15時過ぎぐらいには誰しも一度は睡魔がくるだろう(そんな事ない?)お昼ごはんはさっさと食べてしまって残りの時間を昼寝にあてるべし。出来れば横になって寝たい。椅子で寝るのもいいけど睡眠の質は低い(と思う)人のいない場所の床にテント泊で使うマットでも引いて目をつぶれば数分で落ちる。15分後にアラームをかけておけば意外とスカッと起きられるものだ。午後の仕事のクオリティがイマイチ上がらないという人は是非昼寝を試してみてほしい。あ、30分以上寝ちゃうと逆に眠気が残るので注意。寝る前にコーヒーでも飲んでカフェインが効いてくるころに起きるとマストであろう。CM(2)お疲れ様です!お疲れ様です!僕もたまに眠気がある時にコーヒーナップしますよ。コーヒー飲んで目を閉じてタイマーで20分で覚醒して目が覚めますよ。検索フォームリンクamatchブログ(TJAR仲間。