仕事復帰後は、育児だけでも大変なのに、仕事に家事にとやることが盛りだくさん。限られた時間内でこなさなければならないので、ますます忙しくなりますよね。保育園に通わせた途端、子どもが病気にかかる頻度も高くなるからもう大変!必然的にママやパパにうつる可能性もあがるので、大人の体調管理も一緒に考えなくてはいけないですよね。いっても、寝不足気味だったり、ストレスや疲れがたまったりで、免疫力も下がり病気になりやすくなることは確か。それでも最低限のところで抑えたい!と考えるのも無理はありません。冬は感染症や風邪などが流行りやすい季節です。今回は体調を崩しやすいママにぜひ試してもらいたい健康食品「マヌカハニー」の話。気軽に始められるので、忙しいママでもあ安心。家族みんなで倒れてしまう前に、事前に予防を始めてみましょう。生活の木|マヌカハニー&プロポリススプレーマヌカハニーって何?最近では健康志向が高まり、一度は耳にしたことがある「マヌカハニー」。コンビニなどでもマヌカハニー入りののど飴が売っているので、気軽に手に入ると思われがちですが、実はニュージーランドにしか自生していない「マヌカ」の木に咲く花からとれるはちみつです。1年のうちで約1カ月しか花を咲かせないため、採取できる期間が限られたとても貴重なもの。この「マヌカ」というのは、ニュージーランドの先住民であるマオリ族の言葉で「癒しの木」「復活の木」という意味を持っており、抗菌・殺菌作用が高く、昔から薬の代わりとして親しまれてきました。糖質の他にもミネラルやビタミンの栄養素を含んでいる優秀な食品なのです。どんな効果が期待できるの?もともとはちみつには強い殺菌成分がありますが、マヌカハニーには特有の殺菌成分があり、体内に入ってもその成分は変わらず効果を発揮してくれます。殺菌・抗菌作用がとても高いため「ピロリ菌」「大腸菌」などの菌に対しても効き、風邪やインフルエンザなどのウィルス抑制の働きも期待できます。喉の痛みを緩和してくれるので、のど飴代わりに舐める方もいらっしゃるとか。抗菌作用の他にもアミノ酸やミネラルにビタミンなどの成分も含有しているので、栄養補給としても最適です。胃酸にも強いため、消化器官の諸症状の緩和に効果があり下痢や便秘などの改善も期待できます。その他には、高い抗菌作用が「歯周病菌」や「虫歯菌」などの口内細菌にも有効であり、また口内炎の炎症も抑えてくれると考えられています。マヌカハニーの糖分は虫歯になりにくいため、歯磨き粉などにも使用されることもあるんですよ。どんな種類があるの?マヌカハニーといっても種類がたくさんあります。数値化し販売されているのです。数値が高ければ高いほど貴重で効果が高いとされているため、値段も高価になっていきます。主な基準は下記のふたつ。●UFM(ユニーク・マヌカ・ファクター)値●ニュージーランド政府行政機関のガイドラインに準拠した独立審査機関『UFMハニー協会』によってライセンスを取得した製品のみ与えられる呼称です。この値は、抗菌成分である消毒液「フェノール溶液」と同じ効果を表す濃度を数値化したもので、UFM値は5以上のものにしか表示できません。●MGO(MG)(メチルグリオサキール)●ニュージーランドのマヌカヘルス社の登録商標で、抗菌物質であるメチルグリオキサールの含有量を表しています。マヌカハニー1kgに対して何mgのメチルグリオキサールが含有されているかを数値化しています。このように数値によってその効果が異なるため、自分がどんな目的でマヌカハニーを選びたいかの目安になってくれます。MGO514+~どうやって食べるの?マヌカハニーは80度以上の熱に弱いため、できればそのまま食べるのがおすすめ。味にクセがあり、そのままだと苦手という場合はヨーグルトやぬるめの紅茶などに混ぜて食べるのもいいかもしれません。スプーンはマヌカハニーに含まれる酵素の働きを阻害してしまうので、木製や陶器製のもので水分をきちんと拭いてからすくって食べて下さいね。保管は、常温で大丈夫ですが、日の当たらない冷暗所に置いておく必要があります。1日に食べる量は少量のため、薬の代わりと思い頑張ってみて下さいね!!赤ちゃんが食べても大丈夫?通常のはちみつと同じように、ボツリヌス菌に感染する可能性があるため、胃腸の働きが未熟で抵抗力も少ない1歳未満の赤ちゃんには食べさせるのはNGです。1歳以上であっても注意が必要な場合もありますので、できれば5歳になるまで控えた方が安心です。子どもの体調管理も気になるところですが、まずはママやパパの体を整えることを第一に始めてみましょう。「健康維持」なのか「積極的にウィルス対策がしたい」のかで選ぶマヌカハニーは異なってきますが、毎日続けるものなので、数値以外にも予算や味も考慮していきたいところですよね。MGO1100+¥40,410‐(税込み)出典:amazon.co.jpニュージーランドに住む日本人の養蜂家のこだわりのマヌカハニーです。MGO1100+と活性力の限界まで迫ったオーガニックの生はちみつで「究極のマヌカハニー」と呼ばれるほど。無添加・非加熱で糖分濃度は80%以上の高品質です。味も予想以上においしく、後味もすっきりで子どもでも食べられると口コミでも好評のマヌカハニーです。マヌカハニーMGO400+¥5,400‐(税込み)出典:amazon.co.jp農薬や抗生物質は一切使用していない高級マヌカハニー。数値は少し劣ってしまいますが、健康維持に気軽に始められる価格と味で、ネットで人気の商品です。喉が痛いときに舐めると痛みが和らぐといった口コミが多いマヌカハニーです。MGO550+¥10,800‐(税込み)出典:amazon.co.jpニュージーランドの大自然で育まれた純粋・無添加のマヌカハニー。コクのある甘みがあり、クセが少ない食べやすいマヌカハニーです。非加熱で処理しているため成分はそのまま。MGも550+と高く冬のウィルス対策にもバッチリの商品です。¥1,620‐(税込み)出典:amazon.co.jp少し割高になりますが、外出先で気軽に摂取できるのが嬉しいキャンディー。MGO400+とのど飴にしては以外に数値も高く、喉に違和感があるときに舐めると即効性があり、スッキリするとのクチコミが多数寄せられている人気のキャンディーです。¥1,897‐(税込み)出典:amazon.co.jp外出先での邪魔になりにくいスリムボディーで持ち運びが便利なスプレータイプ。お好みの飲み物にサッとスプレーして楽しめます。匂いも味もクセがなく飲みやすいと好評で、喉が痛いと感じたらすぐにスプレーして、イガイガをスッキリさせてくれる嬉しい商品です。・容量:20ml子どものことで仕事を休んでいる上に、自分のことでも休みを増やすのは難しいと思うママも多いのではないでしょうか。子どもが体調を崩しても、率先して家庭を守っていけるよう日頃から抵抗力をつけていけるといいですよね。パパとママが元気でいると子どもだって安心します。今から少しずつ体調を整えて、寒い冬を乗りきってみてはいかがでしょうか。