02:001日5分の《つま先立ち》ルルベおはようございます🌞1日5分の《つま先立ち》インナーマッスルトレーニング✨✨バレエではトウシューズを使って、つま先でバランスをとるシーンを良く見かけますね。【Step1】1番ポジションをとります。太ももの内側を体の中に引き上げるように、踵を上げ20秒キープします。踵をゆっくり床に戻します。様々なコースを用意しております。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。