自分を大切にする時間を多く取れる様になり始めてきたこの頃、素敵な50代・60代へ。今日を、明日をあきらめない。月別アーカイブ:2015年12月2015年12月の記事一覧。自分を大切にする時間を多く取れる様になり始めてきたこの頃、素敵な50代・60代へ。今日を、明日をあきらめない。食..サプリメントを使う前に食事の見直しをサプリメント食事では足りない栄養補給にサプリメントを使っているという人は最近は珍しくありません。現代人の食事は外食やレトルト食材への依存度が高まっておりいます。スケジュール..記事を読むウ..ウォーキングでウエストシェイプアップをするダイエットウエストのシェイプアップをする方法にはどのようなものがあるのでしょうか。ウォーキングによるダイエットに取り組んでいる人も少なくありませんが、ウエストシェイプアッ..記事を読むな..簡単にできるウエストのシェイプアップダイエットなんとかウエストのシェイプアップをして、くびれを作りたいと思っている人も多いのではないでしょうか。»サプリメントを使う前に食事の見直しを人気ブログランキングへカテゴリ:サプリメント食事では足りない栄養補給にサプリメントを使っているという人は最近は珍しくありません。現代人の食事は外食やレトルト食材への依存度が高まっておりいます。食材を買い揃え調理をして、栄養バランスを考えることは、なかかな手が回らないことがあるためです。食事の見直しnice!(0)共通テーマ:美容Editウォーキングでウエストシェイプアップをする人気ブログランキングへカテゴリ:ダイエットウエストのシェイプアップをする方法にはどのようなものがあるのでしょうか。ウォーキングによるダイエットに取り組んでいる人も少なくありませんが、ウエストシェイプアップにウォーキングは役立つものなのでしょうか。ウォーキングをすればエネルギーの消費はできます。腹横筋nice!(0)共通テーマ:美容Edit簡単にできるウエストのシェイプアップ人気ブログランキングへカテゴリ:ダイエットなんとかウエストのシェイプアップをして、くびれを作りたいと思っている人も多いのではないでしょうか。ウエストのシェイプアップ効果がある取り組みとはどのようなものなのでしょうか。腹横筋を刺激することでウエストはスリムになります。腹横筋を積極的に使う運動をすることでウエストのシェイプアップをすることが可能です。腹筋という言葉で表現される腹直筋とは別ものの筋肉となります。腰から脇腹を通りお腹まで包み込んでいる筋肉です。意識せずに過ごしているとほとんど使わないくらい深い場所にある筋肉になります。コルセット巻くとウエストは細くなりますが細く見えるだけで根本的にウエストのシェイプアップができるわけではありません。前後左右すべての方向から中心に向かって押し込んでくれる作用があります。お腹に力を入れて笑ったときなどは腹横筋に負荷がかかります。日頃は滅多に使うことがない筋肉といえます。腹横筋を使わないままでいると、お腹を支える効果自体が弱くなってしまいます。日常で意識していなくあまり力を入れることがないからです。何らかの形で腹横筋を使うようなものを心がけるといいでしょう。地味に見えますがかなりウエストのシェイプアップに効果的なのでぜひやってみましょう。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。