空のした梅雨明けの猛暑のなか朝8時半に集合、甲陽園から甲山森林公園までタクシーにするか歩くか迷ったが、みんな元気そうだし、心肺機能を高めるためにも30分ほど時間をかけて歩くことにした。空気は湿度でもったりと重い。歩くが体中から汗が流れ出す。全身が汗でビショヌレになるころ森林公園に到着した。ウォーミングアップには十分すぎるウォーキングだった。和室に荷物をおいてゆっくり着替えて(全員Tシャツがどしゃぶりの後のように濡れた)、森林公園のなかを散策し、ヨーガをやるのに気持ちよさそうな場所を探す。平らで風の通りのよい草がはえているところを見つけた。遠くの噴水からは静かな水の音だけが聞こえ、人はほとんどいない。ひとりづつ順番にローテーションで身体ほぐしミニレッスンをしてもらう。みんな初めてとは思えないのびのびとしたトークでとてもいいミニレッスンである。おのおの個性があってとっても面白い。その後草の上にねころがってサヴァアサナする。真夏の暑さだけど、風がとおり、おひさまのエネルギーと大地のエネルギーをいっぱい味わった。外ヨーガにまさるものはないなあ。部屋にもどり、お茶を飲んでからじっくり呼吸法に取り組む。今日はたっぷり時間をかける。長い呼吸法のあとみんなの感想はまちまちでこれもまた興味深かった。呼吸法の途中みんなを眺めているといろいろな変化がある。笑っている人、みけんにしわがよっている人、呼気吸気の勢いがとてもリズムよくつよい人などいろいろ。お互いの体験を話し合いながらわいわいとお弁当を食べた。これほど汗をかいたのはいつ以来だろう。家に帰ってシャワーを浴びて体重を量ると1.5キロ減っていた(まあこれは水分だ)。体脂肪も1パーセント減っていた。ワークショップの日程(2015.01.09)コメント昨日はありがとうございました!ほんと、ビックリするくらい汗かきました。太陽の下でのびのびできて気持ちよかったです。呼吸法、とてもいい体験ができました。みんなでワイワイお弁当食べたり、とっても楽しかったです。素晴しい時間をありがとうございました。21時45分いやーごめんねえ。なんか到着時点でみんな泳いだあとみたいに汗かいてたもんね。きつい坂道だしタクシーにしたらよかったと反省しています。あれもっと気候がいいときなら走り回りたいくらい気持ちいいところだね。22時25分あつかったですねえ。本当にありがとうございました。私の体重は相変わらずでした。04時55分あの日はどんなに水を飲んでも全くトイレに行きたい気持ちがおこりませんでした。体中の水分と毒素も出て、翌日なんだかスッキリでした。外のヨガは気持ちいいですね。これからも気持ちのいい場所探しします。08時05分わぁ、今見ました★いけなくて残念・・・これからはこまめにブログチェックしなくちゃ~今期のヨガも始まりましたね。昨日のネジリ、とても気持ちよかったです。夏の暑~い時期、たくさん体を動かしてたくさん汗をかいて、健康で乗り切ります。今回は急遽決まった予定だったんで、レッスンではお伝えする暇がなくて、ブログだけのおしらせになりました。引き続き外ヨガをやりたい場所も募集しています。夕方にトワイライトでヨガもやりましょう。