HOME番組情報ナマ・イキVOICEビューティー2月15日(土)かごしま温泉めぐりまだまだ寒い日続きそう...そんな季節に楽しみたいのが温泉ですよね!温泉通の口コミを集め、それを元に県内各地おすすめの温泉を紹介しました。今年最後の冬を迎えたドルフィンポートの周辺を歩きました。住:鹿児島市本港新町5-4イルミネーションは日没~24時TEL:099-221-5777(2019/12/14)10月5日(土)レディに変わる、秋。オシャレが楽しくなる秋。話題の化粧品からラグジュアリーなデパコスまで資生堂の様々なブランドが一同に揃ったコスメショップ「コスメ・ド・ロゼリ」で、オススメのメイクを教えてもらいました。ヘア編アミュプラザ鹿児島4階のヘアサロン「グランカミュ」でカットやパーマをしなくても簡単にレディに変身できる方法を教えてもらいました。4000円(税別)(2019/10/05)6月15日(土)夏までに!ながらトレーニングのススメもうすぐ夏、勝負の季節です!ノースリーブに短パン、水着、露出が増えます!女子力が試されます!きれいになりたい、でも努力はしたくない。その「努力」が楽しかったら...家にいながら効率よく鍛える!遊びながら、いつの間にかトレーニング。効率良くトレーニング理想のスタイルを家にいながら、効率よく手に入れたい!その方法をぽっちゃり体型から1年で大変身した、奇跡のパーソナルトレーナー「みちゃい」先生に聞きました。トレーニングのポイントは、ずばり「体幹を意識する」こと!息を吐いて肋骨を縮めてお腹と背中をくっつけるイメージでトレーニングしてみてください。体幹を意識すれば5分でもしっかり効くトレーニングに。短い時間で濃いトレーニングができますよ。体幹が崩れていたりフォームがうまくいっていないと、ちゃんとしたトレーニング効果が得られないので注意してください。トランポリン先月鹿屋市にオープンしたばかりの「アイランドスポーツクラブキタガワ」で、今回チャレンジするのはトランポリン!なんとこちらはもふもふカーペットの下にばねの床が隠れていて、フロア全体がどこでもぴょんぴょんはねられるんです!ここに来てからみんな顔の筋肉は緩みっぱなし!笑顔がとまりません。普段やらない動きの連続で、腹筋・背筋・おなか周りの筋肉がキュッと引き締まりました。それならもっともっと飛び跳ねよう!と、オリンピック仕様のよく跳ねるトランポリンにもみんなで挑戦!ちょっと姿勢が崩れると真ん中で跳び続けるの難しいんですが、練習すると色々な技が出来るようになるんだそう。非日常的な跳んだり跳ねたりとびこんだり。ココでしか体験できないトランポリンを楽しみながらのトレーニングです。ボルダリングボルダリングとはロープを使わずに低い岩や岩壁を登るクライミングの一種。体ひとつで気軽に挑戦できて、来年のオリンピックの新種目としても注目を集めています。そんなボルダリングが気軽に楽しめるのが「キロニコボルダーパーク」。ボルダリングは体幹を使う全身運動なので、こちらにいるボルダリング女子はみんな引き締まったいい体です!早速遊びながらトレーニング!にうってつけのボルダリングに挑戦。ルールは簡単で、同じ色のテープを辿っていくだけ。色によってレベルが分かれていて、まずは一番簡単なピンクのテープを辿ります。ゴールは両手で掴むのが決まりです。次のレベルに挑戦してみましたが、さすがに難しい。普段直接「頑張れ」とか「いいぞ」って応援されることがないから、みんなに応援されると嬉しくってがんばれちゃいます。のぼった時の達成感が一番ストレスが解消されたり、のぼるのが楽しくてイヤなこととか忘れられるんだそう。さんの結婚式が行われました。そこにいるすべての人が2人を祝福する、一生に一度の幸せな時間。庄村さん、本当におめでとうございます。ところで、最近の結婚式ってどうなってるんだろう。結婚式を考えてみました。一昔前の結婚式は、型にはまった世間体を気にするものでした。仲人がいて、決まり切ったプログラムで...しかし今は、呼ぶ人も場所も中身も、2人で自由に考えていい時代。100組100通りの結婚式が行われています。今も昔も変わらないことが1つだけ。それは「大切な人に愛を、感謝を伝える場所であること」。ジューンブライドと言う言葉、最近耳にしますか?もともと雨で式を挙げる人が少なくなるこの時期に、結婚式場の戦略として生まれたもので、今はもうほとんど使わないそうです。今日は庄村さんの結婚式、そして「令和」という新しい時代を迎えた今だからこそ、改めてイマドキの結婚式について調べてみました。結婚式場を見学♪プロポーズされてから、結婚式・披露宴までにしなきゃいけないこと多いですよね。プロポーズされたらまず親への挨拶。最近は結納をしないで両家の食事会で済ませることが多いそうです。大事なのが会場探し!だいたい3件くらいまわって決めるそうです。そんな結婚式場の見学会に結婚に憧れるナマイキ倶楽部員2人が行ってきました。見学会にお邪魔したのは、鹿児島市清水町のマナーハウス島津重富荘。案内してくれるのは、島津重富荘のウエディングコーディネーター小濵さんです。挙式スタイルや披露宴の規模など、どんな式にしたいかをプランナーさんと話し、その要望に合わせて会場を案内してもらいます。最初に案内してもらったのは、親族控え室。実はここ、160年前に島津久光公が実際に使っていた謁見の間。通常はレストランとして使っていますが結婚式の時は親族控え室になります。重富荘では神前式をおすすめしています。神前式って参加すること無いと思います。重富荘ではキリスト教式、人前式も行うことができ、プランナーさんがその特徴をわかりやすく説明してくれます。挙式が終わったら披露宴会場へ。光がコンセプトの会場は明るく顔もしっかり見えます。この会場には日本で最初に取り入れられた、天井の照明の色が次々と変わる照明演出があるんです。ドラマチックな時間を味わえますよ。結婚式場を選ぶ条件で外せないのが料理。ほとんどの見学会では実際にコースの試食が出来ます。重富荘では「フレンチの巨匠」坂井シェフ監修のデザート含め4皿の贅沢コースがいただけます。最後にプランナーさんと細かい日程や金額のお話をしておしまいです。結婚を考えていない人もデート感覚で行かれる方もいるそうです。色々なカタチの結婚式ホテルやおしゃれな結婚式場が一般的ですが、意外な場所で式を挙げる人も。インスタのフォロワー5.6万人のaiaiさんは、キャンプ場で結婚式をあげていました。鹿児島水族館で結婚式をあげた人も!アウトドア・ガーデンウエディングなどオリジナルで結婚式・披露宴を行う人もいます。結婚式場に所属していないフリープランナーという人がいて、自由が利く結婚式を行うことが出来るんです。Celebrations】TEL:099-298-9801https://celebrations-wedding.net/結婚式アイテムをDIY結婚式費用は毎年上がってきていて、ゼクシィトレンド調査によると費用総額はなんと平均377万6000円!これはゲスト平均94.5人を呼んだときの平均額ですが、大人数で華やかに行うと500万円を越える場合もあります。ご祝儀総額の平均は298万1000円、ということで自分たちが負担する額はおよそ80万円ということになります。先払いなので大変な負担ですよね。そんな結婚式の料金を少しでも抑えようと、アイテムやムービーなどほぼ全部を手作りした、福田頌士さん・恵理さんご夫妻のご自宅にお邪魔しました。結婚式で使ういろんなアイテムをほぼすべて自分たちで作りました。プロフィールブックやムービー用に撮影した動画は、3脚にiphonを据えて2人だけで撮影したそうです。誓約書や受付に飾るストリングアート、テーブルナンバー、ゲストブックなどすべて手作りですが、業者に頼んだようなハイクオリティです。福田夫婦が手作りにこだわった理由は節約だけではありません。式場で選ぶと選択肢が限られてしまい自分が思うイメージと違うものしか無かったりするから。恵理さんは結婚式専用のインスタアカウントを作って製作過程を発信していました。同じ結婚式日程で進捗状況を確認し合う『#ちーむ0511』や、同じ結婚式場で演出・装飾アイデアを参考に出来る『#(会場名)花嫁』、結婚式を終えた先輩花嫁を参考に出来る『#卒花』など結婚式独特のハッシュタグがあるそうです。Instagramhttps://www.instagram.com/fuk.wedding/(2019/06/08)3月30日(土)メイクのお悩み解決ナマ・イキVOICE恒例のメイク講座・春の巻!講師はナマ・イキVOICE3回目、多くの女優・モデルさんのメイクを担当するメーキャップアーティスト、新見千晶さん。出てくる出てくる、目から鱗の美容テクニック!眉の書き方、まんねりメイク、時短メイクに紫外線対策などなど。河野さんのお仕事は栄養士で、出勤時間は早くて朝6時。メイクにかける時間はなく、仕事の日はすっぴんにマスクが基本スタイル。今回は河野さんが持っているメイク道具で先生が悩みを解決してくれます!河野さんは下地はデパートコスメ、ポイントメイクはドラッグストアを使っていて全体的に種類は豊富。-下地-●大きめのスポンジを使ってむらなくのばす●塗る場所は顔の中心部分だけスポンジを使うと、手で塗るよりもムラがなく綺麗に塗れます。顎のラインまで塗らなくても十分きれいに見えるそうです。-アイメイク-●まつげの生え際に長めにラインを引くアイメイクはまつげの生え際にちょっと長めにラインを引いて目の幅を広くみせます。目の幅を広げたほうがぱっと華やかにオトナぽくなりますよ。-眉毛-●眉頭の高さを揃える●低い方に合わせる(目と眉の距離を近くすることで目ヂカラアップの効果が!?)一番視線が集まる眉頭の高さを合わせれば眉のバランスってきれいに見えます。低い方に合わせる事がポイント。目と眉毛の幅が狭いほうが美人にみえるそうです。あとはふんわりとチークをほっぺたに。リップは、薬用リップと色つきをリップを手でなじませて塗るとうるっとした質感がでます。これをベースに、お休みの日はラメ入り春色のピンクのアイシャドウで涙袋を作ると女性らしさが出るそうですよ。河野さんが今までやっていたメイクに比べると薄めになりましたが、ナチュラルでオトナかわいい春っぽいメイクが完成しました。◆メイクのお悩み解決!-かっこいいメイクに挑戦-メイクのお悩み、二人目は美川さん。美川さんのメイクの情報元はSNS。口コミで人気のコスメにメイク方法は動画でチェック。一応試してはみるものの、いつも通りのメイクに入社してから変わらない気が...コスメも似たような色ばかり選んでしまいます。イメージチェンできる、かっこいい感じのメイクを教えてもらいました。●ファンデーションをブラシで気になる部分に乗せるベースメイクの最後に、普段使っているファンデーションをブラシで気になる部分に乗せるだけ!お粉なので肌になじみやすく、コンシーラーよりムラが出にくいそうです。●アイペンシルでまつげの生え際にアイラインを引く●まぶたにある二重の線にアイブロウペンシルでラインを引く次はかっこいいメイクに大事な目力アイメイクです。アイペンシルでまつげの生え際を上下それぞれアイラインを引き、アイシャドウは使っていないオレンジとカーキ色にチャレンジ。奥二重さん必見のテクニック!まぶたにある二重の線に、アイブロウペンシルでうすーくラインを引くと、奥二重がくっきり二重に。自然に目力が強まって違う印象になりました。朝目がむくんだ時もこのワザを使うと目ヂカラが倍増しますよ。目力が手に入ればあとは仕上げに突入。眉毛はいつもより太めの濃い目できりっとした印象に。リップは先生おすすめ、トレンドカラーの赤にチャレンジ。メイクに合わせてヘアアレンジもしてもらって完成!赤リップ以外ほとんど以前から持っていた道具だったのに、いつもと違うかっこいいメイクが出来ました。メイクが変われば自然と気分もうきうきしちゃう。これからいや~なアレが多くなってきますね...そう『紫外線』。日焼け止めって一日中塗ってると夕方から乾燥しがちですよね。したテクニックをプラスするだけでちょっと仕上がりが変わってきます。女優、モデルさんも実践するテクニックを教えてもらいました。日焼け止めを塗る前のスキンケア化粧水・乳液を手の平で少し温めてから塗る顔に5秒ぐらい手の平をあててハンドプレス。この一手間でお肌の保湿力を上げ、乾燥を防げます。保湿されたお肌は蓋がされている状態なので、しっかりと日焼け止めも塗れてより紫外線をカットしてくれるようです。日焼け止め塗の塗り方も大事。分厚く塗って汗をかいてムラになったら、その分は焼けちゃうって言われています。あめ玉一粒が適量なんだそう。スポンジを使って顔全体にむらなく薄く塗るのばしていきます。焼けやすい顔の中心部分はちょっと多めに。下地とUVが一緒になった日焼け止めスプレーもおススメ。花粉症や火山灰対策にも使えるそうです。◆新見さんおすすめコスメ春先のトレンドメイクのキーワードは、ナチュラル、艶、透明感。ポイントメイクで使う色も派手な色ではなく、ちょっとくすんだカラーのアイテムが流行だそうです。アイズ』はジルスチュアートから4月発売。新見先生のおすすめの一品です。ティントリップ』はすごい保湿成分が入っているので、唇がうるおいながらほんのり色がつくトレンドの艶感でること間違いなし。春色ピンク、オレンジと6色のラインナップです。1300円(税別)使う時はシェイクしてまぶたに塗る、新感覚の『油分ゼロ』ウォーターベースのアイシャドウ。ベールがかかったみたいな透明感があり、つけ心地も良いですよ。今はボリュームのあるまつげより、自然で細長いまつげが流行。ラッシュアップK』のように先が細いマスカラを使うと、簡単にセパレートしたまつげをつくることができます。場所:マルヤガーデンズ3階TEL:099-239-6210営業時間:10:00~20:00最近はミニサイズのコスメが流行っているだって。マキアージュから、ファンデ3色展開とリップが新登場。リップはパールのきらきらタイプ5色と発色がいい5色の全10色。異なる2色を合わせて新しい色も作れるそうですよ。UV効果が入っているんです。アイオープニングライナー』。現在7つの色で展開していますが、定期的に新色が登場するそうなのでチェックしてみてね。新しい生活が始まる春。素敵な雑貨を揃えて、気持ちも新たにスタートしたい!なんて思いませんか?鹿児島でみつけたとっておきの雑貨屋さんを紹介します。私たちの日常に欠かすことのできない様々なモノたち。暮らしを豊かにするヒント、探ってきました。雑貨屋カミーユ毎日の暮らしに取り入れたい素敵なモノを求めて、美川さんは雑貨屋を探しにまちへと繰り出しました。去年12月に移転オープンした「雑貨屋カミーユ」を発見。お店の中には動物好きなオーナーが見つけてきた、かわいい猫の雑貨が並んでいました。ノックするとネコの鼻からボールペンの芯が出てくる、愉快な発想のボールペンをみつけました。持っているだけで仕事や勉強が楽しくなりそうですね!ネコの他にもかわいい雑貨がたくさんありましたよ。Vita(ラビタ)」は、アロマの精油や入浴剤、ハーブティーなど香りにまつわる雑貨の専門店です。こちらは心と体の状態をチェックできる嗅覚反応分析を行っています。チェックの方法は簡単。アルファベットの書かれた8本のボトルを1本ずつ嗅ぎ、好きな順番に並べるだけ。香りの好き嫌いをもとに現在の心と体のバランスを分析、四角いグラフで表します。このグラフから今の自分にピッタリの香りを選び、精油入りのフレグランスオイルを作ることもできるんですよ。Rose&Violette鹿児島中央駅の近くでみつけたお店「Rose&Violette(ローズ&ヴィオレット)」。こちらのお店、美川さんのツボにハマったみたいです。異国の晩餐会を思わせる高級感のあるディスプレイの中、ヨーロッパを中心とした海外製のカトラリーや食器が並んでいました。普段のお料理が少し華やかになったり暮らしの中で豊かな気持ちになるような、上質で暮らしになじみやすいオーナーおすすめの雑貨が揃っています。adu.素敵な雑貨屋さんがあると聞いてやってきたのは明和の住宅街。普通のおうちに見える店構えの「adu.(アドゥ)」、中には洗練された空間が広がっていました。店主の北さんは、夫で美術家の北一浩さんと、一昨年このお店をオープンしました。研ぎ澄まされた感性で選ばれた、暮らしの道具やアート、オブジェが並びます。めずらしい陶器のアクセサリーを発見。KILN」で働いているスタッフの方が趣味で作っていたアクセサリーを「ぜひお店に置かせて欲しい」と頼んだところ、わざわざブランド立ち上げてくれたんですって。メイドイン明和のイヤリング、美川さんもかなり気に入ったみたいです。探しモノは案外身近にあるのかも。たんすの肥やし鹿児島市の松元平野岡体育館のとなりに、「たんすの肥やし」という気になる名前のお店がありました。家やたんすにしまっている「良い物」を再利用してほしいという思いがつまった、古道具を主に扱うリサイクルショップです。「ニューリサイクル」というコンセプトを掲げているこちらのお店では、丈夫で物持ち良く作られている昔ながらの家具や雑貨に新しい切り口を作って販売しています。普段のインテリアに取り入れやすいとおすすめされたのは、元々理科の実験用だったガラスのフラスコ。一輪挿しにしたりドライフラワーを飾ったりするのも良いんだそうです。現在フラスコはほとんどプラスチック製品に切り替わっているので、ガラス製のものは珍しいんですって。使われず家の中に眠っている古い道具たち。その価値は使う人次第で変わるのかもしれませんね。Classic姶良市蒲生町に、訪れる人の心を明るくしてくれるお店がありました。自然の中にたたずむオシャレな雑貨屋「Classic(クラシック)」です。こちらでは衣、食、住にプラスして「音」の要素を加えた雑貨が置いてあります。お店の一角には世界中の小さな楽器が並んでいました。ラッパ楽器の中に何かの部品みたいな謎の楽器も。これ、実際に演奏出来るんです。いろんな楽器ですっかりはしゃいでいる美川さんを、お店の上山さんがとなりの建物へ案内してくれました。先程とはうってかわって本格的な楽器がズラリと並んだこちらは、1時間500円でいろんな楽器を体験できる貸しスタジオです。この日は上山さんの奥様もかけつけてくれて、即興でミニセッションをすることに。ドラムは初挑戦だという美川さん、とっても楽しかったみたいです。あなたの暮らしを豊かにしてくれるものはなんですか?新しい生活が始まる春。いろんな雑貨屋さんで探してみてください。ヒューマンアーティスト・GETTAMANさんです。GETTAMANさんは健康運動指導士・メンタルヘルスカウンセラーとして活動しながら、自身もアスリートとして数々の国際大会に出場されています。ゲッタマンという名前になったそうです。ホノルルマラソンでは、ゲッタマンに会うと幸せになると言われているんだとか。トップアーティストのトレーナー、海外メディアにも出演と、国内外で活躍するゲッタマンさん。安室奈美恵さんやももいろクローバーZなど様々なアーテイストのトレーナーを務めています。故郷鹿児島の人も元気美しくなってほしいという思いで、屋久島にフィットネスを立ち上げました。意識して動かさない肩甲骨ですが、ゲッタマンさん考案の肩甲骨体操を行えば、むくみ、たるみ、脂肪にさよならできて小顔効果もあるそうです。ゲッタマンさん全国で講演をしている中で一番多かった悩みが〝肩こり〟。肩こりを解消するゲッタマン体操(肩甲骨体操)を開発、実践したところ、肩こりはもちろん体重も減!の声が多かったそうです。そんなに効果があるかというと、肩甲骨周りには褐色脂肪細胞(ダイエット細胞)がたくさんあるからなんだそうです。褐色脂肪細胞とは食事を摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きがある細胞のこと。これを刺激すると脂肪が燃えやすくなります。この褐色脂肪細胞がある肩甲骨周りを動かすことが、脂肪を燃やしすい体作りにつながるんです。今年1月、庄村アナウンサーとナマ・イキ倶楽部員小林里佳さんが、ゲッタマンさんの鹿児島入りを待っていました。アクセサリー作家の小林さんは、自宅で毎日細かい作業を行っています。座りっぱなしで同じ姿勢、かつ運動不足で肩の凝りは重症のようです。「アロハー!!!」ゲッタマンさんがやってきました。じ姿勢を続けることが影響しているのか、猫背に肩こり、ぽっちゃり体型が気になるという小林さん。肩甲骨を動かす体操をレクチャーして頂きました。お次は庄村アナウンサー。ゲッタマンさんによると、庄村アナウンサーは骨盤のずれで左右の足の長さが違い、それに伴い姿勢、代謝の働きも悪くむくんだカラダになっているんだそうです。肩甲骨と下半身をピンポイントで刺激する体操を教えてもらいました。骨盤の歪みも整い肩甲骨ダイエット細胞を活性化する事もできるという効果的な体操です。「これ続けといてねー!」と捨て台詞を残したゲッタマンさん、今回スタジオにやってきてくれました。小林さんはこの一ヶ月、ゲッタマンさんに教えてもらった肩甲骨体操7つを毎日10回やり続けた結果、肩こりを日常的に感じなくなり、骨もボキボキならなくなったそうです。きつかったズボンがゆるくなり、体型も全体的にすっきりしました!基本の肩甲骨体操この体操はすべて1日10回、できる時でOKです。腕を戻す◆自分の肥満遺伝子を知る!さらに効果的にダイエットを目指すために、タイプ別のレッスンもレクチャーしていただきました。人はそれぞれ体型違っていて、それぞれに肥満遺伝子というものがあるんです。自分にあった肥満遺伝子を知ってそれにあったエクササイズを行うことで、より効果が出てきます。3つのタイプの中から、自分が当てはまるものにチェックを!多く当てはまるものが自分の肥満遺伝子です。几帳面で神経質、そしてきれい好きだと思う肥満遺伝子タイプ別エクササイズ最初の肩甲骨体操にタイプ別の体操をプラスすると、より効果がアップします。・イスに座って脚をまっすぐ前に出し左右交互に動かす※お腹や腰でカラダを支える大腰筋インナーマッスルが鍛えらる●2019年度ナマイキ倶楽部員募集中!ナマイキ倶楽部員応募はコチラから(2019/03/09)2月23日(土)春を前に!いつものコーデをアップデート♪あなたの普段のファッション...こんなこと、ありませんか?・色が偏りがち...ブラウン系引き出しにベージュしか入ってない。・同じような形のスカートとかいっぱい買っちゃいます・スカートとかはいてみたいなって思うんですけどなかなか勇気が出ない私の持ってる服、気づけば似たような色、似たような形のアイテムばかり!!たまにはいつもと違うスタイルに挑戦したいけど、なんだか違和感...急にイメチェンなんて、ハードル高すぎ!そんな女子のため、パターン化してしまったファッションをさりげなくオシャレにチェンジするコツ、プロのスタイリストが教えます!春を前にいつもの自分の殻、ちょっと破ってみませんか?◆脱・無難ファッション!毎日の装いをオシャレに変えたい。鹿児島市にあるIT企業でカスタマーサポートを担当しています。そんな渚さんのファッションのお悩みは、同じかたちの服だったり同じ色の服ばっかり買ってしまい、組み合わせが似たような感じになってしまう事。黒や灰色といった合わせやすい色ばかり着てしまうそうです。この日のコーディネートも黒のパンツにグレーのニット。合わせやすい色で決して悪くはないんですが...渚さんの先輩たちも同じように、オシャレになりたいけどいつものパターンを抜け出せない...という悩みを抱えていました。先輩達から受け継がれてきた無難ファッション。女性らしい色気のある感じになりたい!という渚さんのコーディネートをナマ・イキVOICEスタイリストの能勢さんに見てもらいました。ベーシックカラーの組み合わせ自体は王道ですが、全部をそれでまとめてしまうとちょっと落ち着いた感じになったりさみしいイメージになってしまうそうです。目指すは脱・無難ファッション。能勢さんに渚さんをスタイリングしてもらうことに!◆慣れない色や柄はボトムスからチャレンジやってきたのはアミュプラザ鹿児島にある『aquagirl』。トレンドを意識しながらも女性らしさが感じられるアイテムが揃っています。普段着慣れない色はまずボトムスから取り入れるべし!無難女子が選ばないであろうピンクも、顔から離れていると抵抗が少なくなります。能勢さんにスタイリングしてもらったコーディネート、トップスはベーシックカラーの白ですが、パンツをピンクにするだけで明るく女性らしい印象になりました!仕事などオンの時はタイトめのトップスできちんと感を出すのがポイント。シルエットがゆったりしたものはカジュアルな印象になります。◆柄はコーディネート全体になじませる続いてオフの時のスタイルも提案してもらいました。今年はプリーツスカートがトレンド!そのなかでも柄物が特にオススメです。柄物って抵抗がある人が多いかと思いますが、柄の中に入っている色を一色トップスに持ってくると全体的になじむのであまり気にならなく着ることが出来ます。長めのアウターをかぶせてあげると、より柄の面積が狭くなるので柄が主張しすぎず全体的になじみます。柄物初心者さんにオススメの技です。◆アクセサリーを取り入れるオシャレに欠かせないのがアクセサリー。イヤリングやピアスグは、ひとつ付けるだけで顔周りが明るくなりますし、ネックレスとか髪のポイントよりも分かりやすいアイテムなのでおすすめです。最近は大ぶりのアイテムがトレンドですが、初心者が取り入れやすいのはゴールド。ゴールドという素材に抵抗を示す渚さんですが、実際につけてみるとそんなにゴージャスな印象はなく顔周りも明るくなりました。渚さんも思わず笑顔に!ゴールド以外のアイテムを選ぶ時のポイントは肌の色と髪の色。イヤリングやピアスは肌だけではなく髪の色との相性も重要です。大ぶりなものでも肌や髪となじませることでさりげなく取り入れられます。古着や鮮やかな色を使ったコーディネート、オシャレが大好きな大学生です。普段はほぼパンツスタイルの千明さんですが、最近スカートが気になっているそう。スカートをはきたいけど、勇気が出ない...そんな乙女が抵抗なくスカートに挑戦できるコツをスタイリストの能勢さんに教えてもらいました!スポーティーな服装が多い栗原さんなので、スカートも少しスポーティーなものをチョイス。丈感が短すぎるとテイストが異なって見えてしまうため、今回は少し長めのスカートにしたので、普段栗原さんが着ているスニーカーやパーカーとも違和感無く着こなせました。スカートを履くときにどうしても気になるのがソックス。春夏はスニーカーの紐の色と靴下をつなげてあげると軽さが出ます。秋冬は重くしてあげたほうがいいので、ソックスを黒っぽいもの、濃い目のものにしてみると良いそうです。今年こそ、今年こそ痩せると言い続ける事はや数年...の庄村アナウンサー。今年もまた痩せる!と決意したそうです。骨を知る、その前にカラダには約200の骨が、そして骨と骨をつなげる関節が約260個もあります。この骨がないと人間は立ってもいられないし、歩く事や寝る事もできません。関節に付随して筋肉がついているので、その動きで筋肉も動くんです。薫さんにも参加してもらいました。保険の営業をしている鳴さんの悩みは、このところ急激にまとわりついてきたお腹まわりのお肉。ちなみに庄村アナウンサーのお悩みはカラダ全般の無駄なお肉だそうです。2人がやってきたのは、姶良市にある「フィジカルスタジオハート」。アスリートのトレーニング、講演活動も行っています。先生は関節を良くしてみた結果、食習慣も全然変えてないのに勝手に痩せていったんだそうです。先生の現在の体重は65kg位ですが、以前の体重は90kgもあったとか!関節を調整することで、人間の体は姿勢や動き、柔軟性も筋力も全て変わります。住所:姶良市平松7227TEL:0995-65-00372人は関節を調整する施術を受けました。人間の関節の中で背骨が特に大事なので、背中を重点的にほぐしてもらいます。鳴さんは、ほんの10分の施術を受けただけで足が高くあがるようになり、気になっていたお腹まわりもすっきりしました。庄村アナウンサーも顔のまわりのむくみがとれてすっきり!カラダの柔軟性もアップしました。骨の動きからくりそもそも骨と骨とつなげる関節の中に脳に送る信号があるんだそうです。施術前の腰の骨は張ってる、凝っている感じでした。それを受けて脳は筋肉に働きかけるので、関節の堅い人は堅いまま信号が送られます。すると堅いと筋肉は動かず、あるべきところにつく筋肉が違うところにつきます。すると太ってしまうということです。関節の動きをよくするには、背中が大事!実は背骨に全ての関節の動きがあるんだそうです。それはカラダの多くの筋肉が背骨から生えているから。現代人はパソコンや携帯、車の運転で背骨が真っ直ぐになっており、関節の動きが硬く、筋肉も固まり、代謝も上がりません。腰痛や肩こりも全てこの真っ直ぐな背骨が原因。常に背骨を意識する◆理想のS字背骨を手に入れる!理想の背骨S字を求めるなら、やっぱりバレエ!バレエ講師・前田涼香さんは3歳からバレエを習い、高校を卒業後イギリスにバレエ学を学びに留学。実技はもちろん関節、筋肉の使い方も学んだそうで、生徒さんにレッスンする前は骨や筋肉の動きがわかる絵本を使って教えているそうです。バレリーナに大事なのは、やはり背骨。バレエの基本の姿勢は背骨がS字をカーブしてないといけません。普段でもイスに座る時は、腰にボールを2つ入れて猫背にならないようにパソコン作業はバランスボールにのって体幹を鍛えたりと背中に気をつけているそうです。◆S字背骨は運動する人には絶対大事!「背骨S字は運動する人には絶対大事だよ」と話してくれたのは中央スポーツの田中美由紀さん。4年前庄村アナウンサーが初のフルマラソン出場にあたり、シューズを見立ててくれた方です。背中や肩甲骨をうまく意識して使えるようになると、よりいろんなスポーツが楽しめるんだそうです。田中さんもマラソン経験者。毎日ランニングはしているそうですが、ちょっと休んだ時にカラダに違和感があったそうです。日課のジョギングを少ししないだけで、気がついたら肩が巻き肩、そして猫背の姿勢になってしまいました。肩だけやわらかくしてもダメだと思った田中さん。足や腹筋、背筋をゆっくりなめらかにしたくて、ヨガに通い始めたそうです。田中さんも通っていたという「ホットヨガスタジオLAVA」でヨガ体験♪カラダを温めることで筋肉の働きがよくなるんだそうです。今回体験したのは、ネイチャーヨガといって自然の中にいる動物や植物のポーズをとるレッスンです。最初の動物ポーズはコブラ!背骨とお尻にきくポーズです。他にも象のポーズや、空に羽ばたく鳥などの動物ポーズで楽しめるヨガ。汗もかくしすっきりしますよ。ただいま手ぶら体験がワンコインの500円(税込)のキャンペーンを実施中です。ドルフィンポート周辺12月7日(土)わたしの町のジモトめしチェック!MCの庄村奈津美と美川愛実が着用した衣装をご紹介。弊社の番組ならびに本サイトに掲載されている著作物を許可なく複製、転載することを禁じます。