さくら歯科クリニックあおば)お気軽にお問い合わせください。「負けグセをつけない」2019/09/04おはようございます。朝から新しいプリンターを買ったので設定したのにうまくいかず帰ってきた桜井です。(明日にしよう)負け癖とは失敗を連発することで自尊心が枯渇した状態のことです。これにより「何をしても無駄」と学習してしまうのです。これはマーティン・セリグマンが動物実験で偶然、発見しました。電気が流れると隣の電気が流れないスペースに逃げます。全てのスペースに流れるようにしてショックを与え続けるとやがて横たわったまま何もしなくなります。これは逃げるスペースをその後、与えても変わりません。自分でコントロールできないことが続くことを経験することで逃げることをやめてしまうのです。これを「学習性無力感」と言い、負け癖とも言います。負け続けてはいけません。負け癖をつけない方法はあるのでしょうか?その方法は3つ1、認識を変える2、乗り越えた人に教わる3、簡単な成功体験を積み重ねるです。それでは1つづつ見ていきましょう。「認識を変える」ということは、勝つまでやり続けるということです。失敗は成功のもと、ただの経験です。凹んでいる場合ではありません。達成するものなど価値がありません。諦めず努力し続けることが大事なのです。「乗り越えた人に学ぶ」はできた人を見たりしますその人に話を聞くと自分でもできると感じることがありますよね。それは自分で作った「限界」というガラスの蓋を外すということなのです。「小さな成功体験を積み重ねる」は失敗に意識が向いているので、成功したことにも意識を向けるために簡単なことをやり抜くことです。ここで大事なのは自分を自分で褒めることです。1人の時「やっぱり私はすごい」と声に出して言うことです。気持ちとか本気度はいりません。深層心理では物事の良し悪しは判断できないのですから。櫻井直樹お悩み・ご相談・ご質問等がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせ下さい。「赤ちゃんは授乳で世界を分離する」アーカイブ2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年2月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月2015年8月PAGETOPお気軽にお問い合わせください。