さくら歯科クリニックあおば)お気軽にお問い合わせください。「やっぱり寝るって大事?」2019/09/10おはようございます。昨日は台風でうるさくて寝れずにずっと調子悪かったのですが、昨日はよく寝れたのでスッキリ状態の桜井です。いうワケで今回は睡眠の話です。知り合いの人が「俺は2時間も寝れば大丈夫」と言ってました。羨ましい反面、心配にもなりました。それを良いことと理解していることは眠ることに対して理解が不足していると言わざるを得ないからです。睡眠にはレム睡眠、ノンレム睡眠の二種類があり、ノンレム睡眠は4つの段階に分けられ深い睡眠と言われる3、4段階は波形に睡眠徐波と呼ばれる高振幅デルタ波が多く出現するために徐波睡眠とも呼ばれます。3、4段階の深い睡眠は導眠時に多く見られることが分かっています。理にかなっているように見えます。4時間睡眠と12時間睡眠のグループに分け6日間続けて血液検査をしたところ4時間睡眠のグループではホルモンバランスが明らかに崩れてしまったデータもあります。変化が強いのが肥満に関するホルモンです。血糖値が上がりインシュリンが分泌されますが、上がり続けるインシュリン耐性がつき、反射が起こり低血糖になり、昏睡に至る可能性もあります。痩せホルモンであるレセプチンの抑制、食欲を上げるグレゴリンが上がるため、太りやすくなります。危機的状況と判断し生命の根幹である食欲を促して交換神経優位を保っていると言えるのです。人間や猫科の動物は非常事態に際し、眠らないで行動し続け安全を確保してから睡眠をとることができるようになっています。睡眠負債を抱えやすいと言えるのです。成長段階の子供は夜10時以降に寝る習慣がついていると脳の発達に重大な損害があると言われています。先ほどの知人は寝なくても平気なのではなく、睡眠障害なのです。睡眠障害の種類は100種類以上あると言われています。櫻井直樹お悩み・ご相談・ご質問等がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせ下さい。「赤ちゃんは授乳で世界を分離する」アーカイブ2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年2月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月2015年8月PAGETOPお気軽にお問い合わせください。