出産前はスリムな体型だったのに、出産してからすっかり体重が戻らなくなったと言う方は多いですよね。妊娠中に体重がたくさん増えてしまい、出産後も体重を落とせないまま仕事に復帰する方も多いのではないでしょうか。毎日子育てと仕事をこなしていると、なかなかダイエットにかける時間はありませんよね。今回は子育てと仕事で忙しいママに対して、効率よくダイエットする方法についてご紹介します。子供と公園で遊ぶ子供は本当によく動きますよね。子供と同じように動いていたら本当にダイエットになると思います。子供と公園に行く時には、ママはついベンチに座りがちですが、子供と一緒に体を動かしてみてください。走りまわれとは言わないので、例えばブランコに乗ったり、少し鉄棒してみたり、子供と一緒に歩き回ってみたり。ベンチに座ってゆっくりしているよりは良い運動になりますよ。間食をしにくい職場にするデスクワークだと頭をたくさん使い、甘いものを食べたくなってしまいますよね。コーヒーが飲みたくなったりもします。仕事をしながら甘いものを食べたりコーヒーを飲んだりしていると、無意識のうちにカロリーを蓄積してしまいます。食べは食べることに集中しないので、満腹感を得られにくく、いつまでもダラダラと食べてしまい、知らず知らずのうちにカロリーを蓄積してしまうことになります。間食をしにくい職場にしてみてはどうでしょうか。接客業などはお客様の前で、もちろんご飯を食べることができないので、間食をせずに済みます。デスクワークの方でも、甘いものを食べたりコーヒーを飲んだりするのではなく、少しデスクから離れて歩いたり、首を回すなどストレッチをすると良いでしょう。疲れを食べ物ではなく別の方法で取りましょう。なによりも大切なことは、自分の近くに食べ物を置かないということです。しても食べ物を食べてしまうのであれば、部署を変えてみたり職を変えてしまうという方法もあります。思い切りが必要ですが。おしゃれを楽しむダイエットを諦め始めると「どうせ自分がきれいな服を着たって似合わないからいいや...」とだんだんネガティブになります。きれいなモデルさんを見つけて、その人の体型に少しでもなれるように心がけたり、好きな芸能人の私服を真似したりして、いつでも自分を見てあげてましょう。おしゃれをすれば自然と痩せなきゃ!という気持ちになります。まとめ今回は子育てと仕事で忙しいママに対して、効率よくダイエットする方法についてご紹介しました。ダイエットなんて無理と諦めずに、頑張って続けることで効果は出てきます。素敵なママを目指してくださいね。...妊娠中ってお刺身を食べたらダメって本当?理由は?妊娠すると、避けた方が良い食べ物や飲み物が色々ありますよね。...授乳中にボンボンチョコは食べても平気?授乳中に食べてはいけないものは?妊娠中は食べ物の制限が結構ありますよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。予算10万円で海外へ行きたい!10万円で海外旅行のどこへ行ける?卒業旅行は時間とお金が許す限りであれば海外に行ってみたいですよね。...卒業旅行でヨーロッパに行きたい!ヨーロッパ旅行の予算はどれぐらい?誰もが憧れるヨーロッパ旅行。...卒業旅行の時期はヨーロッパへ行くのに最適!卒業旅行はヨーロッパへ行こう!卒業間際になると考え始めるのが卒業旅行のことです。...卒業旅行はヨーロッパに行きたい!ヨーロッパに行くときの日数は何日がいいの?卒業旅行で海外に行きたいと言う方は多いです。...卒業旅行はヨーロッパに格安で行きたい!安くヨーロッパ旅行ができる方法をご紹介!卒業旅行は一生に一度の思い出だからこそ記憶に残るものにしたいですよね。