歯に良くない食べ物といっても、過剰に神経質になる事はありません。「酢の物」「レモン」などは美容や健康維持に欠かせないものです。要は、それを食べた後にどうするか?という事が大事なのです。歯にまとわりつきやすい食品は「停滞性食品」と言われ、汚れが取れにくく唾液もあまり出ないので、虫歯になりやすくなります。キャラメルやポテトチップス等のお菓子類やパン等がそうです。シュガーレス・ガムやキシリトール・ガムで注意なのが、その粘着力により「詰め物や被せ物」が取れてしまう事がある点です(体験者は語る)。歯は「酸」に弱いpH値(ペーハー値)の高い食品を食べる!参考:主な食品のpH値エナメル質は「pH5.5」以下の酸に弱い。酢の物やレモン等の柑橘類に加え、ビールやワイン、炭酸飲料などがこれに当てはまります。炭酸飲料やレモン、オレンジ、グレープフルーツのジュースが歯のエナメル質を落とすことが解っています。レモン水は酸性レモン果汁のphは2なので、エナメル質に影響を与えないpH5.5まで下げるには、1000倍以上に希釈しないといけません。レモンスカッシュや焼酎のレモンサワーは、「炭酸」と「レモン」のダブル攻撃ですから注意が必要です。胃液も酸性なので、胃液を頻繁に吐いている人は、その後で「うがい」を念入りにする必要があります。「糖分+ミュータンス菌」→酸を生成→虫歯に砂糖が虫歯の原因である事は、もはや常識です。砂糖が入った飲み物、お菓子(チョコレート、アイスクリーム、飴、ガム)など。同じ糖分でも、果物などの自然の糖分は、砂糖とかいった人工的に精製された糖分に比べれば比較的、虫歯になりにくい様です。硬過ぎる食べ物あまりに硬過ぎる食べ物は、歯・特に詰め物を損傷してしまいます。著者は酒を飲みながらピーナッツを食べている時に詰め物が取れてしまいました。詰め物にも寿命があるのです。何も考えずに「ガリガリ」噛んでいると、何が起こるかわかりません。酒に酔っている時は感覚が麻痺していますから要注意です!せんべい、乾燥した豆類、乾燥したフランスパン、・・・フランスパンなどは、スープに浸して食べると安全かつ美味です。蒸留酒は比較的安全です。醸造酒は、糖分を含むので虫歯の原因になります。ワイン白ワインの方が、赤ワインよりも歯に多くのダメージを与えることが研究で分かりました。飲んですぐは歯の表面のエナメル質が弱くなっているので、口をゆすいで30分位してから歯磨きした方が安全です。ビールビール(pH4.5)の原料ホップには、虫歯予防効果が有るそうです。炭酸飲料は歯に悪いですので、最後までビールで飲み通すのは、あまりお勧めできません。醸造酒の危険な順:白ワイン、赤ワイン、ビール、日本酒なので日本酒は比較的安心、という訳です。蒸留酒である焼酎、ウイスキー、ブランデー、ジン、ウォッカ、ラム、テキーラなら比較的安心です。レモン割りやグレープフルーツ割りは避けて、水やお茶割りで。梅干のようなアルカリ性食品で割るのもお勧めです。タバコ煙草は食べ物ではありませんが、もしかしたら上記のどれよりも歯に悪いのかもしれません。・スマートフォン・携帯サイトパソコン・携帯・スマートフォンいずれでも閲覧可能です。端末にURLを送るには、以下の「QRコード」をご利用くださいませ。ご要望このサイトの内容の無断転載を禁止します。