木曜日回復食で考えています(^^)ファスティング中は、朝昼晩の三食をヨーグルト(高タンパク低カロリーなもの)+野菜スムージーにする。現在1人がこのコミュニティに参加中です。ねこさんおはようございます。ねこさんおはようございます。今日から準備食ですよね?固形物食べ納めかな?私はしょっぱいもの食べられないのがつらいかもです。塩分不足で頭痛出ることがあるので一応梅干買っときました(~_~)市販の野菜ジュースは食物繊維が足りなくて糖質の吸収が早いって聞いたことがあるのでデキストリンの粉末とか入れてみるのもいいかもしれません。今日のうちに子供たちのご飯の作り置きをしておかねば。..)φスムージー作るのどころか飲むのも初めてかも!なのでネットでレシピ色々検索してみたんですが飲みやすさ追求すると果物多めになっちゃいそうです(;^ω^)果物大好きなので飲み過ぎが心配。果物多いからおいしい。ねこさん私もギリシャヨーグルトにしました(^^)高たんぱくで腹持ちもいいらしいです。」∠)_頭痛治ってよかったですね(*‘∀‘)ファスティング中の頭痛は塩分かブドウ糖不足が原因なことが多いので梅干やラムネを食べるといいらしいです。ねこさんおはようございます(^ω^)今日から回復食で久々に温かいしょっぱいもの食べられて嬉しいです(^O^)/>ねこさん、胃もたれ快復しましたか?急に固形物食べだすと胃に負担がかかりそうなので私も今日は気を付けてよく噛んで食べようとおもいます。22:54コメントを書くにはログインする必要があります。様子をみてもう一度出来そうだったらやりたいと思います。春...冬眠から覚める季節です。ファスティングはまずは3日間から。会員数:169,045人ラボNewsユーザQ&Aコミュ方法レシピ日記HOME。