「五月病(ごがつびょう)」って聞いたことありますか?五月頃になるとよく話題に上る、この五月病。いった病気なんでしょうか?もしあなたが、この4月から、新しく大学生になる、または、新社会人として会社勤めをはじめる、など、新しい環境に身を置くことになるのであれば、五月病についてちょっと知っておいても、損はないかもしれません。五月病とは日本は年度はじめが4月ですよね。4月から始まって翌年の3月までの12ヶ月間が、一区切りとなっています。学校は学生が4月に入学して、3月で学年が上がりますね。会社も新卒の新入社員が4月に入社して、3月までが区切りで、異動などが行われます。来してしまうことがあります。5月頃にこの症状になることが多いため、「五月病」という名前で呼ばれているんですね。五月病とい名称は、医学的な名称ではなく、一般的な呼び名となっています。五月病の症状には以下のようなものがあります。目安のチェックリストとして、セルフチェックしてみてくださいね。五月病と言われるこのような症状が出る原因は何でしょうか?五月病になるのは、年度初めの4月から、今までとは違った新しい環境に身を置くようになった人たちです。新入社員や新しく大学に通い始めた学生などです。彼らは、新しい環境に対応しようと努力します。それが精神・肉体共にストレスとなって、疲弊してしまいます。上のような症状が出るようになるんですね。スポンサーリンク五月病の治し方・対処法もしあなたが、五月病になった場合、一体どうしたらいいのでしょうか?五月病の症状がでても、しばらく経つと、新しい環境にも慣れてくるため、だんだん治ってくることが多いです。社会人であれば、会社や会社の人間関係、仕事の内容がだんだん分かってきて、うまく対応できるようになり自信が出ますね。大学生であれば、友達も増え授業にも慣れて、毎日が楽しくなってきます。このような経験は、違う場面で経験済みではないでしょうか。様子をみてみるのがいいですね。症状が治らず長期にわたる場合であれば、ためらわず病院に行きましょう。気分障害や適応障害、うつ病などの精神疾患の可能性が出てくるからです。薬などの治療でよくなることが多いので、悪化する前に早めに対処してくださいね。五月病になりやすい人は?実は、五月病になりやすいタイプというのがあります。自分を追い詰めてしまう傾向があるため、それが大きなプレッシャーとなってしまうんですね。」と考えられる人は、五月病になりにくいと言えます。五月病の予防法は?それでは、五月病になってしまう前に、何とか予防する方法はないでしょうか?○頑張りすぎず、完璧主義をやめる上でご紹介した、五月病になりやすいタイプの反対を行きましょう。全てがパーフェクトである必要はありません。思って、リラックスして行動しましょう。○体を動かす悩んでしまうとどうしても、引きこもり気味になったり、延々と考えてしまったりします。そんな時は体を動かしてみましょう。好きなスポーツをしたり、ちょっとウォーキングするだけでも全然違います。眠れるようになって、疲れがしっかりとれます。出て、精神のバランスがとれ、ポジティブな感情になります。○悩みを抱え込まず、誰かに相談する親しい友達と日々の話をしましょう。友達も同じような事を経験していることがわかります。