胸の筋肉が硬くてトレーニングがしにくい時がありますよね。その時にトレーナーの一つの施術が今回のカウンターストレインの大胸筋のアプローチ1仰向けに寝てお客様は大胸筋で押して一番痛い圧痛点を探して押さえる2圧痛点を見つけたら圧をかけながら腕を外転から水平屈曲させる3筋肉が緩んでくるポイントを見つけて60秒~90秒押す4ゆっくりと手を下ろして30秒静止そして胸のストレッチをするとなんと楽なことか(^^)可動域が広がるのでトレーニングがやり易くなります。次回はカウンターストレインの固有受容器のアプローチについて書いていきます。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。