【ピラティス】45分。スパインツイスト、ロールダウン、テーブルトップポジションのフットワーク、クリスクロス、ローリングライクアボール、サイドキック、ワンレッグサークル(横向き)、サイドベンド、スイミング、スワンダイブ、レッグプルプローン、シングルレッグストレッチ、ダブルレッグストレッチ、コークスクリュー、ショルダーブリッジなどなど。昨日も盛りだくさんです。サイドベンド、千葉の施設で出てくるのは初めて。コークスクリューは久しぶりにやりました。自分が名称知らないエクササイズもいくつか。他の都内の施設で水曜・木曜に出てるピラティスは30分で3種目とか、45分で6~7種目とか少ない種目を丁寧な説明でじっくりやってます。個々人のフォームを直接手を添えて指導したりもあり。そのかわりできる種目が少ない★レストランのメニューに例えれば、そちらはじっくり一皿一皿を味わうフルコースメニューに似てます。昨日の千葉のピラティスは、あれもこれもと、いろんな料理をちょっとずつ楽しむバイキングメニューかも。両タイプ、特徴の違いがあって楽しめます。下腹のチカラを抜かない。おなかで動きをコントロールし続けるもんなんだそうです。