代謝を上げる運動「塩もみマッサージ」塩の粒がリンパやツボを刺激し、毒素を排出する代謝を上げる運動「塩もみマッサージ」塩の粒がリンパやツボを刺激し、毒素を排出する用意するものはあら塩だけ。マッサージを行う場所は、風呂の洗い場が最適です。毎日の入浴のときの習俗にもしやすいでしょう。塩マッサージを行う前に、腹式呼吸(またはラジオ体操)と入浴をすませておきます。この2つで体があたたまり、気の通りがよくなり、塩マッサージの効果がアップします。ぽかになった体で正座かあぐらを組み、背中を伸ばします。あら塩を手につけて、体の外から内へ塩をもみ込みます。次に時計回りでぐるりと一周。これを2セット行います。手のひらに塩が余っていたら、鎖骨やわきの下ももみほぐしましょう。二の腕やふくらはぎ、太ももなども行えば、部分やせも実現します。この塩マッサージは、あら塩を使うことがポイントです。大きな塩の粒が、リンパやツボを刺激し、余分な脂肪や毒素を排出してくれるのです。やり始めた当初は、塩の刺激で肌が赤くなったり、ぴりぴりすることがありますが、その場合は塩の量を加減し、少しずつふやしていきます。マッサージの力も慣れに応じて徐々に強くしてもいいでしょう。腹式呼吸またはラジオ体操を行う腹式呼吸を8回行う。正しい腹式呼吸がわからない場合は、ラジオ体操を1回行う風呂に入る自分の体温よりプラス4度がおすすめ。野菜はぬか漬けにして食べると植物性乳酸菌がふえて整腸効果がアップ米ぬかに塩を加えて水で練った「ぬか床」に、キュウリやなす、大根、キャベツなどの野...ヨーグルトにワカメをプラスすれば腸で働く機能がさらに高まるワカメには食物繊維であるアルギン酸が含まれますが、このアルギン酸は腸に届いてから...寒天とニンジンの組み合わせは目によく、活性酸素を打ち消す効果も寒天でダイエットをしながら、もっと効率よく栄養素をとりたい!という人もいるはず。...食前にコップ1杯の低脂肪乳を飲めば体脂肪が減りウエストにくびれ最近は日本人の牛乳離れが進み、消費量が年々減っています。牛乳は栄養が豊富なので、...豚肉+タマネギの組み合わせは、ビタミンB1を補給して糖の代謝力がアップ豚肉にはきわめて豊富なビタミン131が含まれており、その量は牛肉の10倍以上。代謝を上げる運動「塩もみマッサージ」塩の粒がリン...用意するものはあら塩だけ。マッサージを行う場所は、風呂の洗い場が最適です。多く含ま・・・2017/10/05脂肪過多&不摂生な人におすすめの杜仲茶。