朝美人アンバサダー「お気に入りの朝の過ごし方」Tweet朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!おはようございます!朝美人アンバサダーのkotoです。準備で追われ、5時半から起きています。忙しい朝には必ず3つの事を続けられるよう、心がけています。【1】歯磨きをしながらスクワット私は子供と一緒に週に2回ほど伝統空手を習っています。朝は運動する時間がほとんどありません。歯磨きをしている間、私は20回のスクワットができるよう、心がけています。体を動かすことによって、本当にいいスタートが出来ると実感しています。【2】掃除機をかけること子供が3歳の時に喘息、年長の頃から花粉症だと診断され、またアトピー体質なので、家を絶対にきれいにしようと思いました。毎日の拭き掃除は無理だと分かり、それから続け来られたのは家族が起きる前に、1階の床・ソファ本体・2階の床に合計10分間掃除機をかける事です。時間のない時は1階の床とソファだけ済ませ、仕事から帰ってきた後に2階に掃除機をかけます。週末はまとめて拭き掃除をやっています。自分はこれで大変な掃除を続け来られたような気がします。【3】朝食をとること子供が出来る前の自分はいつも会社に着いてから、コンビニで買ったパンやおにぎりを食べていました。息子が生れてから、自身の生活も見直そうと思い、必ず朝食を作って、食べるようにしています。メニューは新鮮な野菜・おかず一品・ご飯かパン・ヨーグルト・果物です。おかずは作り置きや、市販のハム・ウィンナー(朝お湯でボイルするだけ)、目玉焼きとか、本当に手間のかからないものを使っています。旦那が早出出勤の為、ほとんど私と子供の二人ご飯ですが、栄養たっぷりの朝食をとれば、頭の回転もはやくなり、一日元気よく頑張れます。皆さんも良い1日を迎えられるよう、自分の朝習慣をみつけてみてください。今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさんkotoさん(主婦)小学生の子持ちの働く主婦です。趣味は料理・旅行です。普段はバタバタしていますが、休日はなるべく手の込んだものを色々作っています。家族全員が空手をやっているのもあり、体作りも兼ねて、健康な食生活を心がけています。これからは料理の腕を磨く以外、もっと旅行も楽しみたいです。(火)これで早起きが得意になった!私の「ごきげん朝ごはん」のヒント3つシェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。「朝って、いいな♪」を合言葉に、朝の過ごし方や楽しみ方を発信してくれている、公式「朝美人アンバサダー」のみなさん。「お気に入りの朝の過ごし方」は、人によってそれぞれ。気になるアンバサダーの方がいたら、ぜひブログやSNSもチェックしてみてください。プロフィール一覧はこちら。(金)こうあるべきに囚われない暮らしのヒント集『もっと、やめてみた。(金)小さな幸せをたいせつに。(火)忙しい朝の読書リスト。