新南樽市場の中のキッチンアンサンブル深沢商店で朝食です。上生ちらしあら汁付き950円にしました。朝食にはちょうど良かったです。ウイングベイ小樽です。(日)楽天市場でお掃除ロボット(2015.12.17)税込み・送料込みで12800円だったので、お試しで購入しました。初期充電で30分ずつ2つの6畳間を掃除しました。そこで充電が切れたので、充電中です。その間に、サイクロン掃除機でほかの部屋の掃除をしました。面白いので、いろいろと試してみようと思います。(0)山岡家の塩ラーメンも太かった日曜日をゆったりと過ごしたのは久しぶりです。午前中は、ずうっと「もんかけ」のHBC・TBS系の番組を観ながら、うとうとしていました。午後0時50分、宿舎を出発しました。水産試験場から大浜中までバスで移動しました。山岡家余市店は、午後1時半を過ぎているのに混んでいました。プレミアム塩ラーメン大盛り1000円の食券を買って着席しました。塩ラーメンも極太でした。大盛りにしたので、お腹がいっぱいになりました。ラーメンのあとは、鶴亀温泉です。温かいお風呂、ぬるいお風呂など1時間ほど入りました。ミニ丼500円を食べました。今日はサーモン丼にしました。鶴亀温泉のあとは、ホームセンターラッキーに寄りました。スーパーシガ大川店で食料を買って帰ってきました。(土)「つどーむ」でランニング今日は札幌の「つどーむ」に行くことにしていました。目覚まし時計を午前5時に合わせていました。宿舎をでたのは、午前6時15分。午前6時40分のバスに乗りました。札幌行きですが、小樽駅で降りて、トイレ休憩と小樽サンジェルマンでパンを買いました。札幌行きの高速バスに乗り、サンドイッチを食べたり、うとうとしている内に、札幌駅前、ホクレン会館前につきました。この建物に入るのは初めてです。さっぽろ地下鉄東豊線に近いと思い、入りました。想像通り、東豊線の改札口につきました。栄町行きに乗りました。標識に従って750メートルほど歩くと、「つどーむ」に着きました。天気は良かったのですが、風が強く寒かったです。更衣室で、Tシャツと短パンに着替えました。長袖コンプレッションインナーとロングタイツをはきました。午前9時55分から、1周400メートルのコースを25周走りました。同じくらいの早さで走っている人のあとをついて行くようにしました。沢山の人たちが走っていました。野球少年も走っていました。競歩をやっている人たちもいました。右側のコースではウオーキングしている人もいました。落下するのではないかと思いました。ランニングマシーンで転んだのがトラウマになっているようです。追い越されるとき狭く感じました。冬の雪道は走らないことにしています。コナミスポーツクラブ小樽のランニングマシーンだけでは、マンネリになるので、「つどーむ」に来た次第です。25周10キロは約1時間で4走りました。2周ウオーキングしながら、ペットボトル飲料で水分補給し、さらに8周走りました。2周歩いて、7周走りました。1周歩き、5周走りました。合計50周20キロになりました。約2時間半かかりました。昼食はレストラン「つどーむ」で、カツ味噌ラーメン600円にしました。カツカレーとかとんかつセットとか、とんかつが売りのようです。売店で市販のソフトクリーム140円を買って食べました。地下鉄で「栄町」から「札幌」に戻りました。札幌駅北口近くの立ち食いそば屋「そばる」で、ふっかけ冷やし山菜そば450円を食べました。札幌から小樽までは汽車で移動しました。小樽駅前の三角市場のさんかく亭で夕食です。まかない丼と海鮮汁で税込み1080円でした。海鮮がいろいろ入っており美味しかったです。小樽からは、午後5時28分のバスに乗って帰ってきました。函館マラソンとなります。2016函館マラソン実施概要案が公開されています。午前9時スタートとのことです。参加料はフルマラソンが9000円、ハーフマラソンが5000円。東京マラソンは10800円、横浜マラソンは15950円。体調を整えられるかどうかです。今日は振り替えの休みです。宿舎の近くの病院で、30日分の薬2種類をもらってきます。病院に行く前に、コナミスポーツクラブ小樽に行くことに決めました。小樽駅から小樽築港駅まで汽車で移動しました。小樽築港駅からウイングベイ小樽2階に向かいました。歩いている内に、こんなところに丸亀製麺があると気づきました。朝食代わりに食べてみます。冷やしぶっかけうどん大390円にしました。腰があって美味しかったです。午前11時少し前から午後4時過ぎまでいました。平日なのに沢山の人たちがスポーツを楽しんでいました。最近のお年寄りは老人クラブではなく、スポーツクラブにきているのではないかと思うほどです。アクアビクス2種類30分ずつと、ヨガ60分と、エアロビクス40分をやってきました。土曜日や日曜日より、月曜日のほうが自分に合ったプログラムが多いようです。今度月曜日に行けるのは、成人の日になります。何年かぶりのエアロビクスは新鮮でした。ヨガは50人近くが参加していました。床屋さんに寄りました。朝食は、小樽駅の中の小樽サンジェルマンのパンを待合室で食べました。昼食は、ウイングベイ小樽のイオンの中のパストプロで買ったパンでした。午前10時47分にコナミスポーツクラブ小樽に着きました。約5キロ歩いてきました。最初にランニングマシーンで65分10キロ走りました。反対側の左に寄りすぎて、あわや転倒か思いましたが、かろうじて倒れませんでした。午後3時11分に出てきました。パンだけでは物足りなく、ウイングベイ小樽1階の台風厨房に行ってきました。五目醤油広東麺950円を食べました。カプリチョーザと同系列のお店だとか。別番組に変更になっていました。(日)冬の道の駅あかいがわ約4カ月ぶりに赤井川村の実家に行ってみます。余市駅前から、午後8時35分のバスに乗ったのは私だけでした。道の駅赤井川の直売所は、11月から4月まで休みとのこと。それでもバスは冬も運行しています。こちらは午前9時から営業していました。朝食は、焼きたてパンにしました。お米のジェラード350円も食べました。暖房は入っており、テーブルや椅子も沢山あります。レストランも食事は午後10時30分からですが、モーニングは午前9時からやっています。観光バスに乗ってきたアジア系の外国人たちもトイレ休憩のためにやってきました。乗って実家に向かいます。午後1時過ぎに、84歳の父の自動車の運転で余市にもとります。余市町黒川町にある新谷商店に寄って、ミカン5キロ1600円と、この時期にブドウがあったので、1箱500円を買ってきました。新谷商店の冷蔵庫に保存していたそうです。夕食は、昨日、小樽のイオンで購入した「豚肉白菜重ね鍋」をアルミの容器から鍋に移して、IHくっくんぐひーたーで加熱して食べました。一人用鍋は、この冬の私の生活に有効です。父からもらった漬け物や惣菜も食べて満腹になってしまいました。体が痛かったからではありません。板そばを食べることは、朝から決めていました。転倒し体が痛くても食欲は十分にあります。真兵衛みこしそば1650円を注文しました。みこしそばが私のテーブルに来たのは、午後3時19分。食べ終わったのは、午後3時26分でした。わんこそばを食べたときに、かけそば1杯がわんこそば15杯と聞いたことがあります。わんこそば60杯を7分で食べたことになります。(土)ランニングマシーンで転倒してしまいました午前9時34分、コナミスポーツクラブ小樽に着きましたが、オープンは午前10時です。通路にある籐の椅子で一休みです。亀十パンで買ってきたとんかつパンとナポリタンパンで朝食にします。午前10時にオープンしたので、短パンとTシャツに着替えてランニングマシーンへ。時速10キロにセットし、スタートしてから10分。傾斜を3パーセントにして、6分間負荷をかけてみました。4分間、傾斜を0にして走りました。スタートしてから20分、時速を10.5キロにして10分間走りました。ここで、傾斜を3パーセントにして、6分間負荷をかけてみました。体が宙に浮いて転倒してしまいました。小指などに痛みが走りました。翌日、痛みが増しました。私のランニングマシーンを止めてくれました。時速10.5キロは早いなあと感じました。2度の転倒のあと、時速5キロにして15分歩きました。合計60分以上しました。亀十パンの焼きそばパンで昼食を済ませ、リラクゼーションルームで1時間ほど横になりました。そのあと、お風呂に入り、プールへ。30分の水中ウオーキングで自主トレのあと、30分のアクアジョギングのプログラムに参加しました。来年の函館マラソンのフルマラソン出場、危うし。(0)冬の小樽を歩く宿舎から余市・水産試験場バス停まで、歩きました。バスに乗るのに、小銭が無かったので、バス停の前の自販機でペットボトル飲料を購入しました。おつりをしっかり握れず、100円玉2個を雪の中に落としてしまいました。バスが近づいてくる中、見つけきれず、お金は雪の中。春になったら200円あります。今日は運が悪いなあと感じました。午前7時40分、小樽駅を出発です。都通をとおり、一番街をとおり、花園銀座商店街を通り、コープさっぽろ南小樽店で左折しました。朝食は、亀十パンの惣菜パンと決めていました。とんかつパンとナポリタンパンと焼きそばパンを買いました。ウイングベイ小樽に行くには遠回りになりますが、メルヘン交差点から左折し、境町通りに入ります。小樽オルゴール堂などが有名ですが、ほかのものに注目して歩いてみます。朝早いので、やっているお店はありません。お箸屋さんがありました。ポセイ丼とお店には、500円の海鮮丼があることが分かりました。少ない量でも、いろいろと食べられるのは魅力的です。いくつかの昆布屋に、「お父さん預かります」と書いてあります。中央バス運河ターミナルの角で右折しました。ばくだん焼き、面白そうです。あんかけ焼きそば饅、これも面白そうです。臨港線で左折しました。おたる運河ロードレース10キロコースで走ったところです。向かい側の建物の2階に男女の影が・・・。硝子に描かれているようです。運送屋さんの運低所が出てきました。目で追うと、公衆トイレでした。運が良い、ケースデンキの角で左折。新南樽市場を過ぎてから右折。イオンが見えてきました。陸橋のある階段から中に入ることにしました。4階の映画館は午前9時からやっているようです。午前9時34分、コナミスポーツクラブ小樽に到着しました。昨日、買ってきた白ゴマ豆乳鍋で夕食です。野菜やお肉がバランス良く入っているひとり鍋です。一人用鍋物を買ってきて試してみたいと思います。新しいのを買いにイオン余市店に行ってきました。ホーマックでIHヒーター用片手鍋を買ってきました。一人用鍋「白ゴマ豆乳鍋」などを買ってきました。紅鮭定食510円と海藻サラダ220円を食べました。小さい海藻サラダは、標準装備です。@niftyが提供する無料ブログはココログ!携帯URL携帯にURLを送る。