肩凝りやイライラなんかもカルシウム不足が原因のものもあると思います。カルシウム不足を招く要因の一つとして肉類など、タンパク質の過剰摂取はカルシウムの排泄量を増やすみたいです。ナトリウムの過剰摂取も同様です。加工食品などに多く含まれるリンは、カルシウムの2~3倍量を超えて摂取すると、カルシウムの吸収を抑制するそうです。加工食品の摂りすぎはイライラの原因になるということがあるということですね。足がつる、手足のしびれ、けいれんにも関係しているみたいです。