いつもブログをお読みいただきありがとうございます。今日は二十四節季の『大寒』1年で一番寒い日です。気温は少し高めですね。部屋の加湿をして、こまめに水分補給をしてくださいね~さて今のような寒い時期になると『腰が痛くなる』という方がおられます。今年は比較的暖冬ですので、例年よりましなんですが、それでも、カラダの痛みがある方にはこたえると思います。『冬は腰が重たい』と言う様な方は是非最後までお読みくださいませ。『腰痛』と一言で言っても、その症状や原因は様々です。10人いたら10通りの症状と原因があります。その中でも『寒さ』が原因の腰痛は、『カラダの冷え』と『カラダの姿勢』に問題がある事がほとんどです。この時期の『腰痛』に関係する原因とその対処法をまとめてみます。背中を丸くする寒くなると多くの方が、前かがみで背中が丸くなってしまいます。これはカラダの適応反応ですので、仕方がないのですし、正しい事でもあります。代謝が上がり体温が上昇します。内臓を保温するためという説もあります。この姿勢が長く続くと腹圧が上がり、腰の筋肉にも負担がかかってしまいます。肩をすくめるこれも寒い日のカラダの反応としては正しいものです。内臓がある上半身に力が入る事で、体温をあげているのです。この状態が長く続くと腰痛だけではなく、肩もこってしまいます。胸の筋肉のストレッチ&マッサージを行ってください。大きく息を吸って吐きながらゆっくりと腕を上に伸ばします。腕を前に伸ばし、丸くなった背中をさらに丸くしてそこから肘を後ろに引きます。右手で左の鎖骨の下の部分を外に向かって撫でます。腰などの筋肉が硬くなってしまいます。下肢には、内臓の様に常に動いている筋肉がない為、冷えると硬く緊張してしまいます。その為、腰痛になりやすいです。・朝起きてすぐにお白湯を飲む・夜ごはんの時にお味噌汁を飲む(具無しでも可)寝汗をかいている筋肉の水分量が少なくなると、筋肉は硬くなりやすくなります。『冬は汗をかかないから大丈夫!喉乾かないもん!』という事をよく耳にします。確かに、冬に汗をかくことは少ないです。暖房や毛布、厚着で意外と汗をかいているのです。冬場でも脱水に注意が必要なのです。筋肉が硬くなり、腰の痛みが出る場合があります。寒くなると腰が痛くなりやすいという方は、カラダが冷えて血流が悪くなっていることが原因です。困前に背伸びをしたり、肩を回したりしましょう。寝る時の暖房を調整し、しっかりと水分補給してください。大寒を過ぎても、寒暖の差が大きくなり、一時暖かくなるそうですが、その後又寒くなる様です。体調を崩さない様にご注意くださいね。忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。