[ココナッツ]美容、健康に興味のある方がとても増えている現代。食べ物を見直す動きも見られますよね。スーパーフードなどを生活に取り入れている方も多いのではないでしょうか?私もココナッツオイルを愛用しています。スーパーなどでもココナッツオイルやアマニ油など健康にいいと言われるものの取扱いが増えてきていますよね。そんな中でも特に人気なのがココナッツではないでしょうか?ココナッツオイルの愛用者がとても多いですが、ココナッツミルクも注目されています。今回はココナッツミルクについて美容や健康へどのような効果があるのか、効能を紹介していきます。ココナッツオイルとココナッツミルク。本日のおさらいココナッツミルクって?ココナッツオイルについてはご存知の方も多いかもしれませんが、ココナッツミルクについてはどうでしょうか?ココナッツブームがまだまだ続いているので、ココナッツミルクも注目している方も多いですよね。ココナッツミルクは成熟したココナッツの内側の白い固形胚乳の部分から作られています。削り出したその固形胚乳を煮て絞り出したものがココナッツミルクなんです。ココナッツミルクにオイル分、水分が混ざっています。そのオイル分だけを取り出したものが美容や健康にいいと話題になっているココナッツオイルなんですよ!ココナッツオイルもココナッツミルクも美容や健康にいい成分が含まれているんです。ココナッツオイルとココナッツミルクについては『ココナッツオイルとココナッツミルクの違いは?詳しい比較まとめ!』に記載していますので、参考にしてみて下さいね。ココナッツミルクの効能って?注目を集めている食材、ココナッツ。健康や美容にとてもいいと言われるココナッツから採れるココナッツミルクにはどのような効能があるのでしょうか?ココナッツミルクはココナッツオイル同様、中鎖脂肪酸が多く含まれています。中鎖脂肪酸は一般的な油に含まれる長鎖脂肪酸に比べて消化吸収、代謝が早く脂肪になりにくいんです。嬉しいことに脂肪になりにくいだけではなく、すでについてしまっている脂肪にも効果があるんですよ!母乳にも含まれる成分であるラウリン酸も豊富なので、善玉コレステロールを増やしてくれ、コレステロール値を下げてくれます。甲状腺機能の回復にも効果があるんですよ。ラウリン酸は免疫力も上げてくれるので、風邪などを引きにくい体になれます。朝晩が冷えてきたこの時期には嬉しい効能ですね!抗酸化作用があるので、アンチエイジング、老化防止にも効果が期待できます。年齢と共に美容、健康共に気になるところが増えてきますよね。ココナッツミルクで老化防止、アンチエイジングになるのはとても嬉しいです。いつまでも若々しくありたいですよね。腸内環境を整えてくれる効果や、血糖値の上昇を抑えてくれたりといった効果が期待できるココナッツミルク。今流行のココナッツオイル同様の効果が期待できるんです!もちろん食べるだけではなく、ボディケアやヘアケアにもココナッツミルクは使用できます。夏の紫外線で傷んだ髪の毛のケアにしようしたり、これから乾燥してくるお肌に使用するのも良さそうですね。ココナッツオイルでのヘアケアやボディケアのように使用できるようです。ココナッツオイルを使用してのヘアケア、ボディケアについては『ココナッツオイルが美容になぜおすすめ?使い方まとめ!』こちらを参考にしてくださいね。スポンサーリンクココナッツオイルとココナッツミルク。ココナッツミルクを選ぶメリットってあるの?効果や効能がとても良く似ているココナッツオイルとココナッツミルク。話題になっていてSNSなどでも良く見かけるのはココナッツオイルのほうではないでしょうか?ですが、ココナッツミルクを選ぶメリットもあるんですよ!ココナッツオイルが瓶入りで販売されているのに対してココナッツミルクは缶入りで販売されていることが多いです。画像引用元:https://tsukijistyle.co.jp/?action=ItemDetail&catalog_code=1421-86ココナッツミルクはココナッツオイルに比べて金額がお手頃なのもメリットの一つではないでしょうか?ココナッツオイルは400ml2000円ほどで販売されているのに対してココナッツミルクは400ml200円前後と約10分の1の金額で購入することができます。200円くらいなら気軽に手にできますし、大量に使えますよね!甘いココナッツの香りのするココナッツミルクはスイーツを作るのにも良く使われています。スイーツ作りが好きな方は牛乳の代わりにココナッツミルクを使用することもできるので、健康や美容にいいスイーツが作れますね!もちろん料理にも使用できるんですよ!ドリンクに混ぜてもいいですね。コーヒーに入れてみたり、南国風ドリンクを楽しむのも良さそうです。ココナッツミルクは缶を開けてしまったらそのままでは長く持たせることができませんが、冷凍保存できるのもメリットではないでしょうか?製氷機などに入れて凍らせて小分けにして保存すると使う時も取り出しやすく量も分かりやすいですね!ココナッツオイルに比べて金額も安いので、ボディケアなどにも使用しやすいのではないでしょうか?ココナッツミルクでのボディケアはしたことがありませんが、ココナッツオイルでのボディケアはお肌がとっても潤ってとても良かったです。ココナッツオイルをボディケアにまで使用するとあっという間に一瓶開いてしまうので、たっぷり使う!というわけにはいきませんよね。ココナッツミルクならボディケアにもたっぷり使用することができそうです。本日のおさらい今回はココナッツミルクについて美容や健康への効果や効能、ココナッツミルクを選ぶメリットなどをご紹介しました。ココナッツのいい成分がしっかり含まれているココナッツミルク。お手頃な価格で手に入れられるのがとても嬉しいですね!使い道もとてもたくさんあるので、魅力的だと思います。風が冷たくなってきた今の季節。風邪を引いた方、お肌や髪の毛の乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか?これからの季節に嬉しい効能がたくさんあるココナッツミルク。ココナッツオイル愛用者の方も安価で購入することができるココナッツミルクをぜひ試してみて下さいね!スポンサーリンクこの記事を読んだ人はこちらも読んでます!ココナッツミルクとタピオカの組み合わせが良い?レシピ紹介!ココナッツシュガーはダイエットに効果的!糖質制限になる?ココナッツのおすすめの使い方は?どんな効果や効能がある?ココナッツシュガーの販売店紹介!カルディや楽天はどう?ココナッツシュガーの使い方紹介!どんなレシピに合う?ココナッツミルクのパウダーとは?カロリー比較まとめ!コストコのココナッツミルクはおすすめ?保存方法を紹介!ココナッツの原産国まとめ!生産量が多い国を独自検証!2016年は食べるオイルが流行?どんな種類があるか比較紹介!ローズヒップオイルの効能まとめ!効果的な使い方は?コメントを残す返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取るサブコンテンツサイドバープロフィール美容・健康に興味のある管理人Mが主にココナッツオイルなどの健康にいいものを独自の視点を交えながら紹介していきたいと思います。ブームが続くココナッツオイルの魅力をぜひ見ていってください。Reserved.このページの先頭へ。