2015年11月18日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedly今回はバスケのオフェンスの練習について紹介します。1.オールコート2メン&ラン2人が速攻を走っているときを想定した練習です。オールコートの端から二人でパスだけで、反対ゴールまで進みシュートをします。パスをするときに走るスピードを落とさないようにします。2.オールコート3メン&ラン3人が速攻を走っているときを想定した練習です。オールコートの端から三人でパスのみで反対ゴールまで進みシュートします。スポンサーリンク3.ハーフコート1対1オフェンスの1対1の力を伸ばす練習です。ボールをディフェンスにとられると攻守交代します。パスをするプレーヤー一人とオフェンス・ディフェンスの2人がコートに立ちます。オフェンスはディフェンスをカット等を使って振り切ってボールをもらうようにします。4.ハーフコート2対1速攻時のミスマッチを意識した練習です。シュート成功までの制限時間を設けます。ペナルティとしてオフェンスが失敗したら、デフェンス側に交代します。ディフェンスは守りきるまで、交代できません。5.ハーフコート2対2スクリーンを使っての動作を意識した練習です。ペナルティとしてオフェンスが失敗したら、デフェンス側に交代します。ディフェンスは守りきるまで、交代できません。6.ハーフコート3対2速攻時のミスマッチを意識した練習です。こちらもシュート成功までの成功時間を決めて練習します。ペナルティとしてオフェンスが失敗したら、デフェンス側に交代します。ディフェンスは守りきるまで、交代できません。7.ハーフコート3対3スクリーンやカットインを意識した練習です。ペナルティとしてオフェンスが失敗したら、デフェンス側に交代します。ディフェンスは守りきるまで、交代できません。8.ハーフコート5対5セットオフェンスを意識した練習です。ナンバープレー等の確認時にも練習します。デフェンス側もゾーンディフェンスをするなど、変化をつけるようにしてください。ペナルティとしてオフェンスが失敗したら、デフェンス側に交代します。ディフェンスは守りきるまで、交代できません。9.まとめ上記の練習メニューはそれぞれバスケの試合中のシーンを抜き出して練習する形になります。練習時は試合のどういうシチュエーションのときを想定した練習かを意識すると、バスケの試合中のオフェンスの状況判断が良くなって来ます。今回はバスケのディフェンスのディナイのやり方と練習メニューについて紹介していきます。今回はバスケのフックシュートのやり方と練習メニューについて紹介します。フックシュートはディフェンスと体の幅を使い、片手でシュートしブロック...バスケのシュートが上達するコツバスケのシュートに必要なスナップバスケのシュートには回転をかけることが重要になってくるため、スナップが必要になります。今回はバスケのシュートのスナップをかける練習メニュー...バスケのパスが上達するコツバスケに必要な強いパスバスケには速いパス回しができると試合の流れがよくなり試合を有利に進めることができるようになるでしょう。バスケが上達する練習メニューバスケには3Pと呼ばれるシュートがあります。3Pのラインより外からシュートを決める事ができれば、通常2Pのところが3Pになります。3...バスケが上達するトレーニング法バスケの瞬発力を鍛えるトレーニングバスケは瞬間的に進行方向を変えたり、ジャンプしたりするので、瞬発力のトレーニングが必要になります。今回はバスケの瞬発力を鍛える練習メニュー...バスケが上達するトレーニング法バスケが上達するプールトレーニングバスケのトレーニングは体育館以外でも出来ます。プールでのトレーニングをすると水の抵抗があるため、普段使わない筋肉をつかうことで瞬発力などを...バスケが上達するトレーニング法バスケの脚力トレーニングバスケはオフェンスにしても、ディフェンスにしても常に動き続けるスポーツです。脚力があればあるほど、理想的です。