2017-12-06統合治療には、鍼やアロマテラピー、レイキ、指圧など、多くの種類があるが、自分に適した治療を見つけるのはなかなか難しいもの。ここでは「軽く触れる」「チャクラを整える」など、エナジーワークに注目した3つの統合治療についてご紹介する。施術者がクライアントにやさしく触れるか触れないかくらいのところで手をかざし、エネルギーをクライアントに流すことで、自然治癒力を回復させる日本の療法だ。レイキはストレスを軽減し、リラックスするために使われることが多い。「レイキは、見えない宇宙の生命エネルギーが体内を流れているという考えに基づいています」と言うのはアンドレア・ハーカンソン。Reiki』の技術評論家だ。「ヨガではそれをプラーナと言いますが、日本でそれを気と呼ぶのです。そのエネルギーが低下すると、病気になりやすくなり、ストレスを感じやすくなります。エネルギーが高ければ、幸せかつ健康でありやすくなるのです」。そのため、レイキの施術者はエネルギーを流すことで生命エネルギーのバランスをとり、高める。その結果どうなるか?ハーカンソンによれば、リラックスし、エネルギーや治癒力が高まる。実際、多くの病院ではレイキやそれに似た療法(ヒーリングタッチなど)を、患者落ち着かせるためや手術や化学療法のような不安を感じさせやすい治療の準備として取り入れている。軽いタッチで身体に触れる「クラニオセイクラル療法」なぜクラニオセイクラルの施術者は、頭蓋骨や仙骨に軽く触れ、かろうじて感じられるような動きによって患者の体に健康的な効果をもたらすことができるのだろうか。クラニオセイクラルセラピストは、この短い時間での施術が、脳脊髄と脳を保護する脳脊髄液の循環を促し、中枢神経系の機能を向上させることを知っている。Medicine』に掲載されたレビューですら、クラニオセイクラル療法の効果を示すには不十分だ)、施術を受けると、それが深いリラックスへと導き、痛み、トラウマ、慢性の疲れなどの治療のサポートになることが分かる。エネルギーを整える「チャクラバランス」エネルギーワークの多くは、バランスに関するものだ。チャクラバランスは、体内の7カ所にあるエネルギーセンターで身体的、非身体的なレベルで治癒を促すチャクラに注目したものだ。「古代インドのサンスクリット文献、ヴェーダの叡智によれば我々にはプラーナという生命エネルギーがあります。プラーナは体の中心のエネルギーチャンネル、エネルギーセンターであり、人間の根幹的なニーズを明確にするチャクラが流れています」と言うのはキャンディス・コヴィントン。カリフォルニア州カールズバッドのチョープラ・センター公認アロマセラピスト、エネルギーワーカーだ。「チャクラが開いているとき、流れるエネルギーによって努力なしにニーズを満たすことができます。チャクラが閉じていると、エネルギーが停滞し、本来の意図に気づくのが難しくなります。」例えば、アナハタ(ハート)チャクラにブロックがあると、恥ずかしさや寂しさを感じがちになる。「チャクラから障害物を取り除くことで、抑圧された感情を見て、古いパターンから抜け出し、障害を乗り越える方法を見つける旅路がスタートするということなのです」とコヴィントンは言う。ライター/ミーガン・ラビット『ヨガジャーナル』のシニア・エディターを務めている。体のこわばりをほぐす!アーユルヴェーダ式フットケア普段忘れてしまいがちだが、足は、いわば「自分の土台」。足をケアすることで、体のパーツの緊張を解くことができる。アーユルヴェーダ式のケアで、自分の土台にいい波動を与えよう。鍼やアロマセラピー、指圧、レイキといった代替医療(ヒーリング)。これらの効果を最大限に得たいなら、意識しておきたいことがある。アメリカ・カリフォルニア州の医学博士に話を聞いた。統合治療には多くの選択肢がある。さまざまな選択肢があるからこそ、その中から自分に響くものを見つけるのは難しいもの。普段から自分に適したヒーリングを頭に入れておくことは「いざ!」というときの自分に決して損はないはずだ。今回は、研究結果を重視したいタイプの人におすすめの代替医療を4つ紹介する。私たちの生活は、ストレスにまみれている。街の騒音も、毎日の通勤や仕事、ストレスを感じる要因は、そこかしこにあふれている。そんな毎日を過ごしていると、ヨガの練習も先延ばしにして、気づけば数日経っていたなんてこともあるのでは。SNSをチェックしたり、テレビを流し見しているちょっとした空き時間。そんなわずかな時間でもできる、心を安らげるヒーリングタイムに変えるコツを、アメリカのヨギたちに聞いた。癒し系リストラティブヨガにおすすめのヒーリング・ソング・ミックス汗をかくヴィンサヤ・ヨガからちょっと一息いれる時。