(金)余市味覚マラソン・10キロまで、あと1カ月9月30日の余市味覚マラソンまで、あと1カ月です。函館駅前バス案内所まで、乗車券を買いに行きました。映画「検察側の罪人」を観てきました。平日なので、観ている人は少なかったです。高齢者の割合が高いと感じました。丸福うどんで、遅い昼食です。ひやしぶっかけうどんは300円で、大盛りは、プラス100円です。腰のある太いうどんは、とても美味しかったです。膝は痛くありませんが、右足に違和感が続いています。毎日、痛いところが違うのは、加齢によるものでしょうか。9月2日の函館走ろう会の例会までには、回復したいです。還暦ロングラン・ウオークがあります。私は、1.815キロ×23周+450メートルで、フルマラソンの距離を走ろうと考えています。応援、よろしくお願いします。今日の函館の天気予報は、断続的な雨。午前6時台は雨でしたので、自宅でラジオ体操。木曜日は、マラソン練習日です。月間走行距離は、200キロになります。雨がやんだ時に走り出そうと思いました。午前8時30分頃、雨がやみました。右足に違和感があり、走り出しは、スピードが出ません。スピードが上がってきたので、4キロから1キロガチで走ってみました。8月の月間走行距離は、GPSボイスコーチによると、202.9キロになりました。最小瞬間体重は、66.5キロでした。「自分を信じて」完走を目指そうと強く思いました。来週の木曜日午後9時から、函館編に入るようです。(水)まるかつ水産柏木店のミニ丼2個セット水曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館に行って、アクアビクスとヨガに参加しています。そのあと、昼食は、同じ敷地内にあるまるかつ水産柏木店で摂りました。会員証に200ポイントいただいていました。毎月、お得情報をダイレクトメールでもらっていました。えんがわ1皿税別100円と、キングサーモン1皿税別10円を注文しました。ソフトドリンク1杯無料のクーポンで、オレンジジュースをお願いしました。ミニ丼2個セット税別880円を注文しました。最後に、大好物のタコ税別220円を2皿、注文しました。回転寿司激戦区の函館ですが、まるかつ水産は、美味しいと思います。会計では、200ポイントを使ったのに、226ポイントが付与されました。ポイントを使いに行きます。ソフトドリンク1杯無料のクーポンをもらいましたし・・・。朝食後に、再び、五稜郭公園へ。五稜郭公園まで走ります。午前9時、出発して1時間、未来大学の前です。前半が上り、後半が下りで、9月30日の余市味覚マラソンの練習になりました。少なかったように思います。結果、距離は、17.5キロ、タイムは、2時間19分14秒でした。シャワーを浴びたあとの体重は、65.7キロでした。水分は、500ミリのペットボトル飲料1本でした。前回の応募は、、1.8倍だったようです。倍率が減ってくれることを期待しています。制限時間が7時間なので、エントリーしました。楽天トラベルで予約しています。落選したら直ちにキャンセルします。当選できると期待し、練習を始めます。今日は、筋肉痛などの痛みは出ていません。購入したばかりランニングシューズが良かったのか、サポート力のあるハイソックスのような、サッカーのストッキングをはいて走ったのが良かったのか。午前8時58分発の都市間バス高速はこだて号に乗車しました。途中、有珠山サービスエリアで、トイレ休憩です。ほたてめし太巻き税込み560円を買って、車内で昼食です。バスを時計台前バス停で降りて、時計台ビルに行ってみました。ところがチロリン村時計台ビル店はありませんでした。写真撮影や血管年齢測定などで楽しんで来ました。血管年齢は、46歳と判定され嬉しかったです。体測定も、まずまずの成績でした。試食や試供品ももらいました。次女のアパートに向かいました。ロイヤルホスト宮の森店まで歩き、夕食です。メール会員に登録し、15パーセント引きにしてもらいました。24時間テレビを観ていたら、午前0時を過ぎていました。午前5時10分過ぎに起きました。前日に、マックスバリューで購入しておいたおにぎりセットと大福で朝食を摂り、午前7時過ぎに、次女のアパートを出発しました。地下鉄大通駅で下車し、大通4丁目のスタートラインを見学です。大通8丁目のゴール地点も確認しました。荷物を預け、水とスポーツドリンクをいただきました。Hグループは、大通7丁目と6丁目の間が集合場所です。午前9時にスタートしましたが、hグループは、最後尾です。私は、約10分後に、スタートラインを越えました。半端なく多く、「ごめんなさい。楽しんで走れば良いのです。速く走りたいと、皆さん、思っています。沢山のランナーで前へ出られないところもありました。水を摂らなくてするように、ウエストポーチに、ペット簿とのオレンジーナを入れて走りました。私のスペシャルドリンクです。道幅が狭く、前へなかなか出られませんでした。7.8キロの給水ポイントは、道幅が広く、すぅっと抜けることが出来ました。歩道につまずき、転び、左肘をすりむいてしまいました。砂だらけになった手足を汗でほろいながら走りました。足自体に影響は無く、走り続けました。私は、スピードを落としてしまいました。帽子に装着したGPSボイスコーチは、ネットタイムですが、1時間21分28秒でした。距離は、GPSの誤差です。完走証によると、グロスタイムは、1時間32分32秒、ネットタイムは、1時間21分23秒でした。スタート地点まで、11分9秒もかかったようです。ゴールして、ゆきのみずや白いロールケーキやコエンザイムQ10をもらいました。北3条西12丁目の極楽湯まで歩きました。温泉から上がって体重を測ると、64.7キロでした。25歳以降の最小瞬間体重です。体重減と言う点で成果がありました。23歳の時、62キロ、20歳の時、53キロです。秋田県のとなりのかがわ軒で昼食です。冷やしぶっかけうどん大盛りは580円です。腰があって美味しかったです。食後のデザートを食べようと行ってみましたが、お店がありませんでした。地下鉄で、札幌駅に移動し、インターネットカフェのアイ・カフェに寄りました。テレビを観ながら横になり、1時間弱を過ごしました。フリードリンクなので、オレンジジュース2杯とグレープフルーツジュースを2杯いただきました。料金は税込みで430円でした。最近、テレビで、トウキューハンズのキャベツピーラーライトを紹介していました。千切りキャベツができるピーラーです。東急百貨店に寄ってきましたが、残念ながら売り切れでした。午後3時10分発の都市間バス高速はこだて号に乗車しました。無かったので、おいしいまんじゅうを買いました。北海道マラソンの参加者がいました。自宅に帰り、北海道マラソンの中継をビデオで観ました。エリートランナーは、男子も女子も、マラソン初優勝でした。応援してくださった皆さん、スタッフの皆さん、ボランティアの皆さん、ありがとうございました。次は、9月30日の余市味覚マラソン・10キロと、10月14日の2018東北・みやぎ復興マラソン・フルです。朝食を摂り、理容プラージュ函館東山店に行ってきました。10週間ぶりの床屋さんで、すっきりしてきました。税別1500円のところ、60歳以上は、200円引きの税別1300円です。昨日、楽天市場から届いた、ランニングシューズで走ります。今まで使っていた型とほぼ同じ物です。軽量でクッション性が高く、フルマラソン5時間用です。北海道マラソン2018は、フルが17000人、ファンランが3000人です。2万人が、午前9時に大通4丁目からスタートします。ファンランの最終関門は、午前10時45分です。号俸がなってから、15分位で、最後尾のランナーが、スタートラインを通過すると見込んでいます。札幌中心部を楽しんで走り、完走したいです。函館駅前から札幌駅前行きの都市間バスに乗車します。時計台ビルのチロリン村で、パスタで昼食です。午後3時ころ、大通公園西7丁目の受付で、ナンバーカードや参加賞をもらいます。次女の住むアパートに1泊します。夕食は、ロイヤルホストに行こうと思っています。8月26日は、午前5時に起きて、コンビニ弁当などを食べます。西6丁目と西7丁目の間のHグループの集合場所に行きます。午前10時45分にはゴールしたいです。午後3時10分発の函館行きの都市間バスに乗って帰ってきます。今回は、ファンランなので、楽しみながら走れると思います。制限時間が5時間なので、さらなる練習を積んでいきます。朝食後に、再び、五稜郭公園に来て、走ります。1周ウオーミングアップでゆっくり走り、2周目から6周目までで、1キロずつ速く走るインターバル走をやろうと思いました。思い通りにはいかず、4回目と5回目は、スピードがアップしませんでした。結果、距離は、11.0キロ、タイムは、1時間17分58秒でした。気温は高かったようで、ランニングパンツも汗で濡れました。最小瞬間体重は、65.8キロでした。午前11時15分からのヨガのあと、セイコーマートで買った稲荷などで昼食を摂りました。体重を測ったところ、65.5キロでした。今日の最小瞬間体重はこちらです。走り始めからスピードが上がらずユルユル走になってしまいました。後半は、スピードが落ちてしまいました。今日は、7周しても遠く感じませんでした。結果、距離は、13.0キロ、タイムは、1時間42分40秒でした。月間走行距離は、200キロになりそうです。記事を載せるときに写真がアップできなくなりました。残りの容量がわずかしかないことが分かりました。今後の記事をアップすることにしました。今後ともよろしくお願いします。月曜日は、スポーツ三昧です。壁ドンストレッチで膝裏伸ばし、スクワット50回、27段の階段4往復昇降運動。ペダルが斜め前にあるエアロバイク30分、ヨガ、腹筋200回で前半終了。昼食は、ラッキーピエロ人見店です。月曜日は55歳以上10パーセント引きのメンバーズカードを利用します。塩ラーメンと、平日半額の餃子をいただきました。温泉に浸かり帰ってきました。(日)あじさいの夏野菜の冷やしラーメン「君の膵臓がたべたい」良かったですね。今晩、別のブラウザーで開けてみたら、ログインできました。先に、今日の記事を載せました。昨日の記事を載せます。8月18日いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。壁ドンストレッチ、ラジオ体操、スクワット50回、27段の階段4往復昇降運動をしました。特別公開している兵糧庫を外から見学しました。金曜日に走りすぎて、足に違和感があったので、ヨガだけをしてきました。夕食のために外に出ました。函館麺厨房あじさい本店でラーメンを食べます。夏野菜の冷やしラーメン850円が、おしゃれだったので食べました。彩りが綺麗で美味しかったです。昼間は、行列のできるお店です。今日は、函館走ろう会の例会です。午前8時から開始ですが、10人が参加しました。走り出しは、足が重く、後ろからついて行きましたが、2周目と3周目に、1キロのガチユル走をやらせてもらいました。走っている最中に、GPSボイスコーチで設定していた、4分30秒のアラームが2回鳴りました。外周路を6周し、11.0キロ走りました。タイムは、1時間11分35秒でした。涼しくて走りやすい日でした。靴ウラがぼろぼろです。自転車で行ってきましたが、サイズが合わず、断念しました。その前に、昼食のために、丸亀製麺函館店に寄りました。牛山盛りうどんの冷やし大740円をお願いしました。スマホの50円引きクーポンを使い、690円でした。(金)新函館北斗駅経由でスーパーアークス七飯店まで走る今朝方まで降った雨で、避難準備情報も出てました。主催者側?の発表では、50人とのことでした。新函館北斗駅を目指して走ります。国道228号を久根別駅に向かいます。久根別駅から、線路を渡り、大野市街に向かいました。午前10時58分に、新函館北斗駅に到着しました。ここまで、19.5キロでした。午前11時10分のはこだてライナーに乗れますが、もう少し走ります。駅でトイレ休憩し、2本目のいろはすを買いました。七飯町中心部に向かいます。沢山の人たちが写真を撮影していました。ここから走ったことのないところを通ります。汗はあまり出ていません。午前11時54分、七飯架道橋まできました。ここまで24キロです。ここから歩くことにしました。国道5号に出て、桜岡バス停で、GPSボイスコーチの計測を終了しました。午後0時55分に、33系統のバスがくるまで、20分ほどあるので、スーパーアークス七飯店に寄りました。ペットボトル飲料1本と、カツ丼ひとつを買いました。カツ丼は、自宅で体重を測ってから食べます。33系統のバスは、定刻に来ました。意外と沢山のお客さんが乗っていました。持参した100円ショップのバスタオルは使いませんでした。冷房が強く、寒いくらいでした。自宅に帰り、シャワーを浴びてから体重測定。五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。木曜日は、五稜郭公園の外周路を、6周走る日ですが、雨が降っているので、3周にしておきます。天気が良ければ明日も走ります。3周して、五稜郭タワー前で、計測を終了しました。コンスタントな早さで走れました。結果、距離は、5.6キロ、タイムは、36分40秒でした。最小瞬間体重は、67.6キロでした。ホリデイスポーツクラブ函館には、とびっこに乗っていきました。午後2時から45分間のアクアビクスに参加しました。温泉にはヨガのあとの腹筋200回のあとに1回入り、アクアビクスのあとに1回入りました。マラソン練習直後より、2キロ減少です。順番を変えてみました。スクワットは、ストレッチをしてからの方が良さそうなので、ラジオ体操を先にしました。ラジオ体操をしていた人たちは、だれもいません。最後に、27段の階段を4往復昇降運動。ドローンを飛ばした人がいたのかな。5月24日で62歳になり、6月から年金生活者になりました。6月分と7月分の支給日が、今日です。数月の15日は、振り込め詐欺に注意しましょう。高齢者の財布の紐が緩む日のようです。数名の子供が来ていました。祖父母の家に遊びに来たのかな。今日は、函館牛乳あいす118方面に向けて走ります。鈴かけ通を経由して、漁火通へ。函館牛乳あいす118まで、ちょうど11キロでした。午前9時39分に到着し、数分、休憩しました。牛乳の飲み放題税込み200円にします。飲むとお腹が痛くなるので、ジョッキに2杯にしておきました。牛乳は、熱中症対策に良いと、、TBS系「健康カプセル!ゲンキの時間」で言っていました。旭岡方面の右の道に分かれます。谷を下るようになっていて、そのあと、その分の上りです。右の道を行くことにしました。谷を下るようになっていて、そのあと、その分の上りがありました。函館走ろう会の女性ランナーとお会いしました。西旭岡方面へ右折する道を通り、コープさっぽろ旭岡店まで来ました。ここでペットボトル飲料を買いました。バス停で時刻を確認すると、1分後の午前10時39分に、59系統のバスが来ます。ここでGPSボイスコーチの計測を終了し、バスに乗って帰ってきました。後半は、かなりの上りだったんですね。結果、距離は、15.9キロ、タイムは、2時間36分17秒でした。最小瞬間体重は、66.4キロでした。今朝も、いつものように<五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。午前中は、昨日、約30キロ走ったので、のんびりと過ごしました。12回最後の定期演奏会があるので、妻と行ってきました。今日は、最初から最後まで、しっかり起きていて楽しむことが出来ました。来年8月9日に、新しい高校の第1回定期演奏会があるそうです。帰りに、五稜郭タワーに寄って、一休みです。妻が珈琲ぜんざいを、私がまるごとメロンパフェをいただきました。自由な時間が増えました。いうか、24時間自由です。韓流ドラマが多いことに驚きました。当たり痛むのではないかとのこと。筋肉の萎縮がある部分も減ってきました。今日で13カ月の最後の6錠です。今日で、飲むのを中断してみます。痛くなったら再開してみようと思います。効果があったことは実証されます。膝裏伸ばしについやっていました。昨年4月当初から、ホリデイスポーツクラブ函館に通っていますが、ヨガの時に、正座が上手に出来ず、かかとの上におしりが着きませんでした。それば、徐々に出来つつあります。横になって、右足を曲げておしりにかかとをつけることは出来ましたが、左足を曲げておしりにかかとをつけることは出来ませんでした。最近は、何とか着くようになりました。ヨガのお陰か、ロコモアのお陰か。続けているところです。走りづらさは解消しつつあります。膝裏伸ばしを継続していこうと思います。スクワットも、年初から始めました。次の本を見つけました。全身運動であるスクワットを薦めています。スクワットを続けようと思います。私は、専門家ではありません。腹筋200回を、5月から続けています。会員種別に関係なく、利用できる日でした。五稜郭公園でのラジオ体操、そして、朝食のあと、ホリデイスポーツクラブ函館に行き、ヨガをしてきました。ホリデイスポーツクラブ函館に行ってきました。往復約2キロ、散歩をしてきました。8月12日から8月15日まで、ホリデイスポーツクラブ函館は、お盆の休業です。日曜日は、マラソン練習日です。午前5時頃、目が覚めたので、GPSボイスコーチの設定を変更しました。変更したのは、3カ所です。3秒止まっていると、計測を中断するオートポーズを、オフにしました。赤信号などで止まっても、時間にカウントします。250メートル毎のペースアナウンスをオンにしました。500メートル毎にペースアナウンスしていたものを、1キロメートル毎にしました。10月14日の、東北みやぎ復興マラソンが終了するまで、この設定でいきます。午前5時30分、妻があらかじめ用意してくれていた朝食です。ランニング用リュックに、お金とイカスニモカとテッシュと塩タブレットと、100円ショップで買った薄いバスタオルと、いろはすとヴアームゼリーと、スマホを入れました。バスタオルは、途中で走るのを終えて、バスなどに乗ったときに、シートが濡れるのを軽減するために使います。ランニングウェアが汗だくになるので、そのまま座ると、まともにシートが濡れてしまいます。一度、自宅で休憩し、再び、五稜郭公園へ。東山墓園通に出ました。国道5号から函館新道へ、そして、その側道へ。午前9時9分、ミルキーハウスの前まで来ました。午前9時20分、七飯町に入りました。函館新道の高低差のきついコースです。二人のランナーに追い越されました。反対側から一人のランナーがやってきました。函館新道の側道が終わったところに横断歩道があります。そこで、19.2キロでした。北海道昆布館、その向かい側が、道の駅なないろ・ななえです。鮭おにぎりひとつを買いました。ここで、ちょうど20キロでした。鮭おにぎりをいただきました。午前11時24分、北斗市に入ります。ーしーほっきー前に着きました。ここまで、4キロ歩きました。23.2キロ走ったり歩いたりしました。駅でトイレ休憩し、3本目のいろはすをイカスニモカで買いました。江差から函館行きのバスが来ます。正午にランニングを再開しました。駅前通から大野新道に入り、函館方面を目指します。スピードは上がりません。午後0時58分、東前バス停まで来ました。セブンイレブン北斗東前店が見えます。午後1時5分のバスに乗ることにしました。4本目のいろはすを買って、バス停で待ちましたが、バスが来たのは、午後1時10分でした。2つ先の、しんわの湯バス停まで走れたかな。すれば30キロを越せました。結果、距離は、29.8キロ、タイムは、4時間55分53秒でした。いつか、五稜郭まで走りたいです。18.4パーセントでした。今日は、金曜日なので、ホリデイスポーツクラブ函館は休館です。五稜郭公園でのラジオ体操へ。五稜郭バス停では、午前7時40分です。道の駅縄文ロマン南かやべと併設しています。国宝の中空土偶は、海外に出張中で、レプリカが展示されていました。担当者による説明がありました。大船遺跡に着いたのは、午前10時20分頃でした。こちらも、担当の方が説明してくださいました。午前11時40分のバスに乗って帰ってきました。世界遺産に登録されますように・・・。今年の函館野外劇は、8月10日と11日の2回だけになりました。木曜日は、五稜郭公園の外周路で、ガチユル走です。1周目は、ウオーミングアップ。2周目と3周目に、1キロをガチで走ります。それ以外は、ユルです。今日は、6周目も800メートルくらいガチで走ってみました。最後は、五稜郭タワー前で終了しました。ペットボトルでの給水は、2周目の後半と、4周目の中盤に摂りました。空は曇り空で、気温もあまり高くありませんでした。全部で300ミリくらい飲みました。結果、距離は、11.1キロ、タイムは、1時間15分43秒でした。自宅に帰り、シャワー後に体重測定すると、67.3キロでした。そのあとは、ホリデイスポーツクラブ函館です。午前11時15分からのヨガに参加してきました。(火)37万アクセスありがとうございます37万アクセスありがとうございます。昨年3月末に定年退職し、1年4カ月が経ちました。火曜日と木曜日と日曜日は、マラソンの練習をしているところです。五稜郭公園でのラジオ体操も、1年4カ月続けています。無職ですが、5月24日に62歳になったので、6月からは年金生活者です。最初の2カ月分の年金は、8月15日に支給されます。今後の予定は、8月26日、北海道マラソン2018・ファンラン12.1キロに出場します。9月30日、余市味覚マラソン・10キロに出場します。10月14日、東北みやぎ復興マラソン2018・フルに出場します。フルマラソンは、60歳から出場するようになり、4回の内、完走が2回、途中リタイアが2回です。東北みやぎ復興マラソン2018・フルの制限時間は、6時間です。比較的平坦なコースのようです。制限時間内に完走できる日本一遅いマラソンランナーを目指しています。来年3月3日の鹿児島マラソン2019・フルに、8月27日に抽選エントリーします。細かい凸凹はあるが、総じて平坦とのことです。前回の倍率は約1.8倍だったようです。倍率が下がることを期待しています。鹿児島中央駅近くのホテルを、3泊4日で予約しています。日々、奮闘しているところです。昨日の「楽天」の中間決算のお陰で、1月末の前の状況に戻りました。今後とも、応援よろしくお願いします。気がついたのは、午前6時5分でした。行くのをやめて、自宅で、らじる・らじるでやりました。火曜日はマラソン練習日です。五稜郭タワー前のラッキーピエロ五稜郭公園前店の角から、ときわ通を、国道5号に向かって走り始めました。国道228号に出て、久根別駅に向かいます。途中、お腹が痛くなり、セブンイレブン北斗七重浜店でトイレを借りました。飲み物は、アクエリアスの空きボトルに、いろはすを入れて、リュックにありますので、お昼に食べるつもりで、おにぎりを買いました。久根別駅で踏切を渡り、大野市街を目指します。大野市街を通り、新函館北斗駅に向かいます。セブンイレブン大野橋通店で、ソルテイライチを買って、水分補給しながら走ります。今日は、天気予報では、21度前後です。走りやすい気温でした。新函館北斗駅に向かいます。午前10時52分、見慣れてきた「ずーしーほっきー」前で、GPSボイスコーチの計測を終了しました。結果、距離は、20.4キロ、タイムは、2時間38分49秒でした。午前11時10分のはこだてライナーで、五稜郭駅へ。午前11時34分の五稜郭タワー行きのバスに乗って帰ってきました。五稜郭駅から、外国人観光客も複数乗ってきました。調べているなあと感心しました。シャワーのあとの体重は、67.6キロでした。おにぎりをひとつ食べ、ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガに行きます。昨日の中間決算が良かった「楽天」は、ストップ高近くまでは行きませんでしたが、ヨガをしている間に、指し値に到達し売れました。大量のパンを買って帰ってきました。ダイエットは大丈夫か。足への負担が気になります。(月)ラッキーピエロの塩ラーメン今日も、いつものように五稜郭公園での、ラジオ体操に行ってきました。公園の放送設備が壊れたのかと思いましたが、ラジオ体操第2は、すぐに復旧しました。生放送の会場近くで落雷があったようです。月曜日のホリデイスポーツクラブ函館の参加種目は多彩です。午前9時にチェックイン。午前9時10分から、準備体操。午前9時30分から、腰楽体操。午前10時過ぎから、腹筋200回。午前10時15分から、無呼吸クロール25メートル。午前10時30分から、プールでの膝楽体操。午前11時15分からの、ヨガ。午後2時まで、2時間空いているので、昼食です。月曜日のラッキーピエロは、ラッピ青春55VIPメンバーズカードで、10パーセント引きです。人見店だけが、ラーメンを提供しています。塩ラーメン税別590円を注文しました。支払いは、税込み573円でした。中太麺で、前より、さらに美味しくなっていました。食べたあとで、ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、15分のマッサージをしました。午後2時からの、エアロビクス系フイータボデイ。体重測定すると、69.6キロでした。先週の65.8キロは、遠い過去です。傘をさして、五稜郭公園へ行き、ラジオ体操をしてきました。写真を撮り忘れました。雨の状況と気温を確かめたかったのです。箱館奉行所前の放送は切れてしまいました。降っていた小雨は降り止みました。午前8時からは、雨の中を走らなくても大丈夫です。午前7時50分、再び、五稜郭公園にやってきました。午前8時までに、会長さんだけしか、来なかったので、ふたりで走り始めました。会長さんは、もう少し走るとのことでした。結果、距離は、11.1キロ、タイムは、1時間14分30秒でした。結局、500ミリも飲みませんでした。汗もあまり流れず、体重測定すると、67.4キロでした。先週の65.8キロからは、かなり後退しました。先週のような高い気温は、もうないのかな。ダイエットしたいんだけど・・・。そのあとは、自宅でのんびり過ごしました。午後10時過ぎに帰ってきます。夕食は、ラッキーピエロ五稜郭公園前店に行きました。行くというほどの距離でもありません。ダブルカツ丼税込み950円を注文して、スマホをいじっていました。何度か食べたことがありますが、カツが、2つ重なっていたんですね。ダブルカツ丼なんだと感心しました。フルマラソンを完走するために練習していますが、ダイエットも狙っています。ダイエットは無理かも。金曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館は休館日です。マラソン練習日でもありませんでした。天気が良いので、自宅に引きこもらず、チャリンコギコギコです。五稜郭公園でのラジオ体操は、いつものように行ってきました。五稜郭タワー絵から五稜郭公園を横切り、峠下を目指します。東山墓園通から、本通富岡線へ、そして、午前9時5分、国道5号に出ました。快晴の空、気温が上がります。午前9時23分、アベイルの前です。函館新道の側道を走ります。常時動かすので、ストレッチになります。今日は、ミルキーハウスを通過します。午前9時43分、七飯町に入ります。函館新道は、国道5号です。旧国道5号に向かいます。旧国道5号で左折し、もどる形になります。一度行ってみたかった野澤商店があるはずです。午前9時59分、野澤商店に着きました。午前10時に開店し、1番乗りです。店主さんも女将さんも、優しいイメージでした。7段のソフトは、とても美味しかったです。旧国道5号を七飯町市街に向かって走ります。旧国道5号は、桜岡で、国道5号と合流します。この辺は、国道5号は、3つあることになります。午前10時46分、次は、はこだてわいん葡萄館です。赤ワインのキャンベルワインソフトは300円です。していて美味しかったです。運転手も子供も食べられるそうです。次は、北海道昆布館で、トイレ休憩です。給水と塩分補給させていただきました。妻へのお土産として買いました。道の駅なないろ・ななえがあります。ガラナソフトは、オープンした頃にいただきました。ききりんごジュース3種で500円を、いただきました。ジョナゴールドはあっさりしていました。王林&ハックナインは甘かったです。午前11時59分、峠下バス停まできました。大野新道へ左折します。ひとつ、寄りたいお店は、やっているでしょうか。やっていました「おにぎりや」。久しぶりですが、やっていて良かったです。写真を撮り忘れました。新函館北斗駅でいただきます。日焼け止めクリームを塗り直しました。見慣れてきた「ずーしーほっきー」も、かわいらしく思えてきました。大野新道に向かいます。道南いさりび鉄道久根別駅を目指します。午前1時20分、久根別駅まで、もう少しです。午後1時26分、久根別駅前です。セブンイレブン北斗七重浜店で、ソルティライチを買いました。ラーメン響を過ぎて、ときわ通に入るつもりが、ひとつ手前の道に入ったため、もたつくました。午後2時21分、五稜郭タワー前でゴールしました。今日のサイクリングの距離は、44.5キロでした。五稜郭公園でのラジオ体操です。子供連れの観光客も来ていました。昨日の朝から左足に違和感があり、ガチで走れそうにありません。五稜郭から外に向かって走ります。高砂通を函館駅方面に向かってランニング開始。左足の違和感があったので、LSD、ロングスローディスタンスです。函館駅前通までで、2.9キロでした。漁火通では、少し早く走れました。五稜郭公園に入ります。箱館奉行所に向かいました。結果、距離は、11.5キロ、タイムは、1時間28分37秒でした。給水は、いろはす500ミリ1本でした。暑かったですが、湿度が低く走りやすかったです。今日は、濡れませんでした。自宅に帰り、シャワーを浴びてから体重測定。そのあと、ヨガをするために、ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。@niftyが提供する無料ブログはココログ!携帯URL携帯にURLを送る。