それは廃用症候群かもしれません。雪の降る地域に住む、のほほんマイペース男子。寝ることが好きで布団が親友、でも、気持ちい日差しも親友です。うつ病に苦しみながらも、様々な人の力を借りて何とか克服。現在は楽しく毎日を過ごしています。そんな経験が同じような苦しみを持つ人の力になれるよう活動します。PM体を動かすことは大切なんですねー。́꒳`*)でも、徐々にで良いのですね。うつに入ると、ゴミ出しも大変になります。い物といった家事だけでは運動量は足りていないのでしょうか?なるべく歩くようにしていますが、今の時期寒くて、、、。呼吸を止めないようにストレッチはしています。自分に合った運動を自分になじむ仕方で続けていきたいです。役立つ情報をありがとうございました。AMもとぽんさん、コメントありがとうございます☆そうなんです。今のまま継続で問題ないと思いますよ理想を言えば、少し息が上がるくらいの強度を取り入れられると良いと言われています。早歩き15分とかですね。息が上がるくらいの強度を実施することで、身体の機能は少しずつ向上する方向に進みますから。いえ、無理は禁物です。PMアドバイスをありがとうございました。私は、筋肉量が少なく、血圧が低めで、疲れやすい体質なのでとても参考になりましたー。早歩きを意識したいと思います!楽しめる範囲で、、、。早歩きをやられる際は、1分早歩き、1分普通に歩くと交互にやるのがいいかもしれません。ツラくなったら、途中で中断しベンチなどで休憩するのが大事ですでも、本当に無理はしないでくださいね疲れが出たり、ツラくなったら中断し休憩しましょう。コメントをキャンセル※メールアドレスは公開されません。付いている欄は必須項目です。コメント内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。雪の降る地域に住む、のほほんマイペース男子。寝ることが好きで布団が親友、でも、気持ちい日差しも親友です。うつ病に苦しみながらも、様々な人の力を借りて何とか克服。現在は楽しく毎日を過ごしています。そんな経験が同じような苦しみを持つ人の力になれるよう活動します。人気記事まだデータがありません。Mon仕事は頑張れない。Sun諦めることで人生が豊かになることもある。