様々なサプリメントに関する情報を管理人独自の視点でまとめたブログです。当ブログ全記事一覧この記事では当ブログ内にある全記事へのリンクを一覧にしてまとめています。サイドバーにある「検索」や「カテゴリー」などで情報が探しにくいという方はこの記事をご利用下さい。お求めの情報へ辿り着く事ができると思います。ご興味のある方は下にある「続きを読む」からどうぞ。記事の数が多いため、誤字脱字やリンク間違いなどがあるかもしれません。申し訳ないですがその場合にはサイドバーからご覧下さい。サイドバーには私が運営する他のサイトへのリンクがあり、そちらにも健康に関する情報を載せています。お時間のある方は合わせてご覧下さい。何かのお役に立てれば幸いです。★「ブログ概要等」に関する記事の一覧ここでは当ブログの概要や、当ブログを利用する際の注意点などに関する記事をまとめています。当ブログ全記事一覧(この記事の事)★「食習慣全体に対する考え方」に関する記事ここでは「食習慣全体に対する考え方」に関する記事をまとめています。内容は全て別の運営ブログに移転させていますが、当ブログ内の記事だけでも多少は情報が得られるようになっています。不十分なため、詳細は記事内にあるリンク先をご覧下さい。体脂肪率と1日に摂取すべきエネルギーの量(転送記事)腸内環境を改善する事によるメリット(転送記事)間食の機会を上手く利用して栄養を補給しよう(転送記事)「よく噛んで食べる事」が心身の健康に繋がる(転送記事)過剰摂取によって健康を害する食べ物・栄養素(転送記事)アミノ酸スコアを高める方法について考える(転送記事)減量と水抜きの方法について考える(転送記事)増量(バルクアップ)のために必要な食事(転送記事)効率的に脂肪を落とす糖質制限の方法(転送記事)カーボローディングの方法について考える(転送記事)★「特定の食品」に関する記事ここでは「日常生活でよく見かける食品」に関する記事をまとめています。現在、過去の記事を修正しており、修正が完了したものから順にアップしていく予定です。掲載までしばらくお待ち下さい。牛乳・チーズ・ヨーグルトに含まれている栄養素(転送)肉と卵を食べて蛋白質を補給しよう(転送)ナッツ類を食べてミネラルを補給しよう(転送)大豆に含まれている栄養素とその効果(転送)海藻類を食べてミネラルを補給しよう(転送)緑黄色野菜と果物でビタミンを補給しよう(転送)●いわゆるスーパーフードここでは栄養価が高いとされている「スーパーフード」に関する記事をまとめています。現在、過去の記事を修正しており、修正が完了したものから順にアップしていく予定です。掲載までしばらくお待ち下さい。クロレラスピルリナユーグレナチアシードキヌアアマランサスクプアスカカオニブノニルクマヤーコンウコンマカエゴマ油アマニ油インカインチオイルグレープシードオイルシナモンワイルドライスアムラブラフミーシャタバリモリンガヘンプシードバオバブシラジットマリンフィトプランクトンブルーグリーンアルジーメスキートシークニングラスフェッドバターギーハナビラタケチャーガアロエ発芽玄米ソルガムフリーカアワキビヒエテフフォニオカムカムビーポーレンローヤルゼリープロポリスブラックシードシーバックソーン大麦若葉ウィートグラスライ麦エンバクソバMCTオイル●ナッツ類ここでは栄養価が高いとされている「ナッツ類」に関する記事をまとめています。現在、過去の記事を修正しており、修正が完了したものから順にアップしていく予定です。掲載までしばらくお待ち下さい。●ベリー類ここでは栄養価が高いとされている「ベリー類」に関する記事をまとめています。現在、過去の記事を修正しており、修正が完了したものから順にアップしていく予定です。掲載までしばらくお待ち下さい。●野菜類ここでは栄養価が高いとされている「野菜」に関する記事をまとめています。現在、過去の記事を修正しており、修正が完了したものから順にアップしていく予定です。掲載までしばらくお待ち下さい。山芋ビーツジャガイモトウモロコシトマトアシタバニンジンゴボウシソケール小松菜ホウレン草ルッコラナズナモロヘイヤ唐辛子ワサビ●果物類ここでは栄養価が高いとされている「果物」に関する記事をまとめています。現在、過去の記事を修正しており、修正が完了したものから順にアップしていく予定です。掲載までしばらくお待ち下さい。昆布茶の効果と摂取方法まとめプーアル茶の効果と摂取方法まとめ甘茶の効果と摂取方法まとめ苦丁茶の効果と摂取方法まとめ茎茶の効果と摂取方法まとめ桑の葉茶の効果と摂取方法まとめ芽茶の効果と摂取方法まとめ柿の葉茶の効果と摂取方法まとめマテ茶の効果と摂取方法まとめ抹茶の効果と摂取方法まとめクマザサ茶の効果と摂取方法まとめタンポポコーヒーの効果と摂取方法まとめネトル茶の効果と摂取方法まとめバナバ茶の効果と摂取方法まとめ杜仲茶の効果と摂取方法まとめバンラン茶の効果と摂取方法まとめ玉露の効果と摂取方法まとめバタフライピー・ティーの効果と摂取方法まとめルイボスティーの効果と摂取方法まとめ凍頂烏龍茶の効果と摂取方法まとめ烏龍茶の効果と摂取方法まとめ紅富貴の効果と摂取方法まとめカワラケツメイの効果と摂取方法まとめ★「必須栄養素」に関する記事ここでは「生命活動を維持する上で必須となっている栄養素」に関する記事についてまとめています。ビタミン・ミネラルそれぞれの種類について、その効果と摂取方法を扱っています。一部ではリンクになっていない記事もありますが、それらは今後アップする予定です。関する基礎知識まとめ必須脂肪酸であるω-3脂肪酸とω-6脂肪酸の摂取方法(転送記事)α-リノレン酸の効果と摂取方法まとめDHAの効果と摂取方法まとめEPAの効果と摂取方法まとめリノール酸の効果と摂取方法まとめγ-リノレン酸の効果と摂取方法まとめアラキドン酸の効果と摂取方法まとめ●ビタミンビタミンに関する基礎知識まとめビタミンA(β-カロテン・レチノール)の効果と摂取方法(転送記事)ビタミンB群の効果と摂取方法について考える(転送記事)ビタミンB1の効果と摂取方法まとめビタミンB2の効果と摂取方法まとめビタミンB6の効果と摂取方法まとめビタミンB12の効果と摂取方法まとめ葉酸の効果と摂取方法まとめナイアシンの効果と摂取方法まとめパントテン酸の効果と摂取方法まとめビオチンの効果と摂取方法まとめビタミンCの効果と摂取方法について考える(転送記事)ビタミンDの効果と摂取方法について考える(転送記事)ビタミンEの効果と摂取方法について考える(転送記事)ビタミンKの効果と摂取方法について考える(転送記事)●ミネラルミネラルに関する基礎知識まとめカルシウムの効果と摂取方法について考える(転送記事)マグネシウムの効果と摂取方法について考える(転送記事)リンの効果と摂取方法まとめカリウムの効果と摂取方法まとめナトリウムの効果と摂取方法まとめ亜鉛の効果と摂取方法について考える(転送記事)鉄分の効果と摂取方法について考える(転送記事)銅の効果と摂取方法まとめクロムの効果と摂取方法まとめマンガンの効果と摂取方法まとめモリブデンの効果と摂取方法まとめセレンの効果と摂取方法まとめヨウ素の効果と摂取方法まとめ★必須栄養素以外の「日常生活で見かける栄養素」に関する記事ここでは必須栄養素ではないものの、日常生活で比較的見かけるような栄養素に関する記事をまとめています。下記の分類は結構アバウトです。必須アミノ酸以外のアミノ酸の役割について考える(転送記事)GABAの効果と摂取方法まとめシステインの効果と摂取方法まとめグリシンの効果と摂取方法まとめプロリンの効果と摂取方法まとめD-アスパラギン酸の効果と摂取方法まとめカルノシンの効果と摂取方法まとめカルニチンの効果と摂取方法まとめチロシンの効果と摂取方法まとめタウリンの効果と摂取方法まとめプラセンタの効果と摂取方法まとめコラーゲンの効果と摂取方法について考える(転送記事)●カロテノイド・ポリフェノール・フラボノイド他色々カテキンの効果と摂取方法まとめテアニンの効果と摂取方法まとめタンニンの効果と摂取方法まとめルテインの効果と摂取方法まとめリコピンの効果と摂取方法まとめフコキサンチンの効果と摂取方法まとめゼアキサンチンの効果と摂取方法まとめアスタキサンチンの効果と摂取方法まとめ大豆イソフラボンの効果と摂取方法まとめレスベラトロールの効果と摂取方法まとめアントシアニンの効果と摂取方法まとめカフェインの効果と摂取方法まとめクロロゲン酸の効果と摂取方法まとめケルセチンの効果と摂取方法まとめミリセチンの効果と摂取方法まとめケンペロールの効果と摂取方法まとめクマリンの効果と摂取方法まとめアルブチンの効果と摂取方法まとめエラグ酸の効果と摂取方法まとめセサミンの効果と摂取方法まとめ●その他・色々ユビキノール(コエンザイムQ10)の効果と摂取方法まとめクエン酸の効果と摂取方法まとめカプサイシンの効果と摂取方法まとめボロンの効果と摂取方法まとめレシチンの効果と摂取方法まとめβ-シトステロールの効果と摂取方法まとめオレイン酸の効果と摂取方法まとめ水素水の効果と摂取方法まとめグルコサミンとコンドロイチンの効果と摂取方法まとめラクトフェリンの効果と摂取方法まとめ★「筋トレ系サプリメント」に関する記事ここでは「筋トレをしている人がよく目にするサプリメント」に関する記事をまとめています。内容は全て別の運営ブログに移転させていますが、当ブログ内の記事だけでも、それなりの情報は得られるようにしています。運動前~運動中等のマルトデキストリンの利用法(転送記事)BCAAの摂取方法について考える(転送記事)EAAの摂取方法について考える(転送記事)グルタミンの摂取方法について考える(転送記事)HMBの摂取方法について考える(転送記事)クレアチンの摂取方法について考える(転送記事)筋トレ系サプリメントの摂取方法まとめ(転送記事)運動後におけるプロテインの効率の良い飲み方(転送記事)アルギニンの効果と摂取方法について考える(転送記事)★「マイナーな栄養素・サプリメント」に関する記事ここでは一般的な栄養素と比べると、名前の知られていない栄養素に関する記事をまとめています。ここで紹介しているサプリメントは「必須栄養素」ではないため、当然「必ずしも利用の必要があるもの」ではありません。中には、どのような成分がどの程度含まれているかについて、具体的に分かっていないものもあります。仮に名前の知られている成分でも、全ての作用はまだ分かっていない事が多いです。タイミング、副作用、他のサプリメントとの組み合わせなどについては十分に注意して下さい。ご利用は自己責任です。トンカットアリの効果と摂取方法まとめMSMの効果と摂取方法まとめエゾウコギの効果と摂取方法まとめトリビュラスの効果と摂取方法まとめグロビンペプチドの効果と摂取方法まとめフォルスコリンの効果と摂取方法まとめセントジョーンズワートの効果と摂取方法まとめメラトニンの効果と摂取方法まとめバナジウムの効果と摂取方法まとめイノシトールの効果と摂取方法まとめキャッツクローの効果と摂取方法まとめイチョウ葉の効果と摂取方法まとめクラチャイダムの効果と摂取方法まとめウルソル酸の効果と摂取方法まとめトマチジンの効果と摂取方法まとめDIMの効果と摂取方法まとめアシュワガンダの効果や摂取方法まとめガルシニアの効果と摂取方法まとめオタネニンジンの効果と摂取方法まとめアストラガルスの効果と摂取方法まとめマリアアザミの効果と摂取方法まとめウワウルシの効果と摂取方法まとめボスウェリアの効果と摂取方法まとめムクナマメの効果と摂取方法まとめセイヨウサンザシの効果と摂取方法まとめシザンドラの効果と摂取方法まとめα-リポ酸の効果と摂取方法まとめピクノジェノールの効果と摂取方法まとめキトサンの効果と摂取方法まとめノコギリヤシの効果と摂取方法まとめジオスゲニンの効果と摂取方法まとめ共役リノール酸の効果と摂取方法まとめギムネマの効果と摂取方法まとめピペリンの効果と摂取方法まとめDMAEの効果と摂取方法まとめロディオラの効果と摂取方法まとめベタインの効果と摂取方法まとめ5-HTPの効果と摂取方法まとめ★「筋トレを行う際に必要な基礎知識」に関する記事ここでは「筋トレを行う際に最低限知っておくべき基礎知識」に関する記事をまとめています。「知識」というよりは「概念や考え方」をまとめています。「筋トレ」としていますが、一般的な運動を行う際にも多少は役に立つと思われます。内容はほぼ全て別の運営ブログに移転させています。多少は情報も得られるでしょうが、当ブログだけでは不十分です。詳細についてはお手数ですが記事内にあるリンク先をご覧下さい。自動と他動について考える(移転済)主動筋と拮抗筋について考える(移転済)使える筋肉と使えない筋肉について考える(移転済)筋トレ時の呼吸法と脱力の重要性(移転済)筋肉の収縮様式について理解しよう(移転済)トレーニングの原理・原則を理解しよう(移転済)速筋と遅筋の特性を理解しよう(移転済)運動神経が良い・悪いについて考える(移転済)乳酸・パンプアップ・疲労感のメカニズム(移転済)無酸素運動と有酸素運動の特性を理解しよう(移転済)オーバーユースとオーバートレーニング(移転済)インナーマッスルとアウターマッスル(移転済)筋肉に異なる刺激を与えるための様々な工夫(移転済)筋肉痛と超回復について考える(移転済)ウォーミングアップとクールダウン(移転済)筋トレの重量・レップ・セット数・インターバルの決め方(移転済)効率良く筋肉を鍛えるために重要な休息の取り方(移転済)柔軟性を高めるためのストレッチの方法や考え方(移転済)★「筋トレの実施方法」に関する記事ここでは「筋トレの実施方法」に関する記事をまとめています。当ブログは食事、サプリメント、栄養素に特化しているため、内容はほぼ全て別の運営ブログに移転させています。お手数ですが、詳細については記事内にあるリンク先をご覧下さい。鍛えるトレーニング法(転送記事)お尻にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法(転送記事)太ももの筋肉を鍛えるトレーニング法(転送記事)ふくらはぎ・スネの筋肉を鍛えるトレーニング(転送記事)足の指・足の裏の筋肉を鍛えるトレーニング法(転送記事)★「食事や運動以外の生活習慣」に関する記事ここでは「食事や運動以外の生活習慣」に関する記事をまとめています。内容は別の運営ブログに移転させています。当ブログ内の記事でも少しは情報が得られると思いますが不十分です。詳細についてはお手数ですが記事内にあるリンク先をご覧下さい。Tumblr広告を非表示にする関連記事2019-01-24筋トレ系サプリメントの摂取方法まとめ(転送)当記事は転送用の記事です。詳しくは記事内にあるリンク先をご...2018-07-24ビタミンKの効果と摂取方法について考える(転送記事)当記事は転送用の記事です。詳しくは記事内にあるリンク先をご...2015-05-26BCAAの摂取方法について考える(転送記事)当記事は転送用の記事です。詳しくは記事内にあるリンク先をご...2015-01-14過剰摂取によって健康を害する食べ物・栄養素(転送)当記事は転送用の記事です。詳しくは記事内にあるリンク先をご...2014-07-07筋肉痛と超回復について考える(移転済)当記事は転送用の記事です。管理人プロフィール当ブログではサプリメントに関する情報を管理人独自の視点でまとめています。ご利用は自己責任でお願いします。※当アカウントでは健康・ダイエット・筋トレ・サプリメント等に関する情報を定期投稿しています。日頃のニュースや企業公式リツイートキャンペーンも投稿します。その他、たアニメ、ゲーム、スポーツに関する投稿もする事があります。ご興味のある方はフォローして下さい。返信は基本的にしません。※ランダムに表示されています。はてなブログをはじめよう!saruyamichaelさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。