住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。セロトニン冬季うつ病のことを【ウィンターブルー】と呼ぶそうです。予防は光を浴びること!「日照時間と心の気分」の切っても切れない深い関係について・・・がテーマです。北欧のような、冬の日照時間の短い国では10月から11月にかけて「冬季うつ病」にかかるかかる人が多いらしい。昔のことになりますが、12月の冬至の頃にイギリス国内を北上し、スコットランドのエディンバラを目指して旅したことがあります。暗闇の中を仕事に出勤する人たちがもぞもぞと歩いていました。午後3時にはもう真っ暗...日が短いことを肌身で実感したことがあります。日本でも北海道は日照時間が短く道内でも晴れ間の少ない、雪降りや曇りの多いところではウィンターブルーにかかる人が多いらしい。太陽の日差しが長くなってくると回復するのが特長で季節性感情障害とも呼ばれるそうです。ノルディックウォーキングです!)強いストレスを感じるときや地吹雪のような雪嵐が続いてカラダが芯から冷えきって思わずため息が出るときなどは無性に炭水化物を摂りたくなります。(笑)いくらでも入る感じ。精神の変調が生じると考えられる...と。ウィンターブルーを予防するには「光を浴びること」が大事だと。晴天の雪上では、なんと10万ルクスにも達する...そうです。富良野に住むプチ糖質セイゲニストの健康運動指導士。ノルディックウォーキングの普及をライフワークにしています。毎朝の日課の「おばさん体操」をしぶとく続けながら、ジムに行かずともいかに体調を整えらるかを自分のカラダで試してます。