翼状肩甲の改善トレーニング改善方法は前鋸筋(ぜんきょきん=肩甲骨と肋骨を繋いでる筋肉)を鍛える1腕立て伏せで最後まで上の伸びきる2四つ這いで手の指を内に向けて肘のくぼみを前に向ける3四つ這いで手の指を外に向けて肘のくぼみを内側に向ける下の運動も自然と肘がこの動きになるようにしないと肩回りの連動性が出てこない。肩甲骨も出てればいいとは一概には言えない。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。