ママ今日の健康ひとことり7月13日ウォーキング後の食事は、野菜から食べようウォーキングの直後に「炭水化物」や「脂肪の多い食品」を摂ると、それらが脂肪に変わりやすく、ダイエット効果が半減してしまいます。歩いた後の炭水化物や脂肪は、ゆっくりと糖に変わる「野菜」をまず食べてから。スポーツドリンクも糖濃度が高いので、歩いた直後は控えるのがベストです。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。心地よく眠るための5つの方法コインランドリーで布団を洗うコツ。