簡単な自己紹介とご挨拶をしてトレーニング✨開始!まずは、ストレッチから体が硬い人もいれば、めちゃめちゃ柔らかい方もいます。十分に呼吸とストレッチ。呼吸でしっかり酸素を身体に取り込むことも大事です。トレーニングスタート!ペアでのトレーニングも行いまます。やっているのは基礎のメニューですが、それでもグタッとしてしまう人もいます笑でも、しっかりと筋肉を使えている証拠です。腰が落ちないように高さを調整します。みんなも、ペアになってしっかりサポーターをつけた状態で行います。※バランスボールに乗って行うトレーニングは、危ないので、必ずペアで練習を行ってください。楽しい時間をみなさんと過ごせてよかったです。