「心と身体のデトックス、身体が喜ぶごはん。美味しい島のZABaN特製パエリア!!!博多港から乗船し、志賀島へ現地集合です。)11:20から受付開始どんどん今日の参加者が集まります。ベーシックの✨体幹トレーニング✨開始!まずは、ストレッチから体が硬い人もいれば、めちゃめちゃ柔らかい方もいます。十分に呼吸とストレッチ。呼吸でしっかり酸素を身体に取り込むことも大事です。次はお待ちかねのバランスボールでのトレーニング。みんな腰が落ちやすいので、気をつけてー!腹筋抜かないでー!✊ペアになってしっかりサポーターをつけた状態で行います。※バランスボールに乗って行うトレーニングは、危ないので、必ずペアで練習を行ってください。