プロフィールホーム髪の毛のQ&Aタバコと抜け毛の関係についてコンテンツタバコと抜け毛の関係についてタバコを吸う事は、身体にとっても髪にとっても、けして良いものではありません。タバコに含まれるニコチンが、毛細血管を収縮させる働きを持っているからです。血管が凝縮されると、頭皮の血行も悪くなるだけでなく、血液をドロドロにします。なってしまうと、髪に必要な栄養が毛根に届きにくくなってしまいます。そのため、やはりタバコは吸わない方が、髪のためになります。タバコを急にやめることは、ストレスの原因にもなりかねません。そのため、少しずつ本数を減らしていくなどの方法が、良いかもしれませんね。体に悪いものは、髪にも悪いのでなるべく吸わない様に気を付けましょう。対処法としては、3つの方法があります。1つ目は、吸いすぎない事です。タバコの吸いすぎが髪に良い影響を与えないことは事実ですが、それでも吸いたいときもあるかと思います。あまりに我慢するのは、ストレスになるので逆効果になる事もあります。本数を減らす努力をし、体内のニコチンが溜まりにくい様にする事で、血流の悪さを減らして行きます。二つ目は、体内のニコチンを出来るだけ体外へと排出する事です。タバコを吸ってもニコチンを素早く体外へと排出する事で、抜け毛予防効果になります。どの様にすれば好いのか?ニコチンの特徴としては、大変水に溶けやすいと言う事です。肺から血液中に入り込み、血液中を流れ腎臓へとニコチンは、体内を旅します。腎臓では解毒作用に大量の水分が必要になります。水分を大量に摂取してあげれば、排泄物と一緒に体外に排出されていきます!!タバコを吸う人は、水分をいっぱい補給した方が良いでしょう!※水分補給をするからと言って、タバコの吸いすぎは良くありません、極力本数を減らし、止められる事が理想的です。ある食事を摂る事で、体外への排出と肝臓活性化をはかる事は、代謝がストレスや疲労を解消してくれる働きがあるのです。摂取する食物としては、納豆・グリーンアスパラ・ウド・ネギ・ワケギ・たまねぎ・パセリ・タコ・シジミをバランス好く摂る事が好いと思われます。人間の身体の60~70%(成人者の平均)は水分で出来ています。この水分は、寝ている間に汗をかいたり、普段の生活でも体から水分が奪われていくため、水分を補給していくことは、体にとって非常に大切な事なのです。こまめに水分を取っていくことが必要であり、水は1日1.5?~2.0?を目安として飲んでいく事がよいでしょう!また肉体労働や、外回りの仕事をなさっている人は、3.0?を目安にして水分を補給する事が好いでしょう。上記のような水分量の水を飲むポイントとしては、一度に沢山の水を飲まずに何回にも分けて飲むということが、無理なくまた効率的に水分補給が行う事が出来ます。人間は一度に吸収できる水の量が限られているからなのです。人間の胃は1回に吸収出来る水分量がコップ一杯分、約250mlと言われ、胃に入った水分の吸収に約10分程度かかると言われています。一気に飲んだ水分は、250mlを超えてしまった水分は、おしっことして排出されるだけなのです。オススメする方法は、500ミリリットルのペットボトルに水を入れて、こまめに水を飲むようにする方法です。一口一口、こまめに水を飲む事で、体内の水分コントロールが出来ます。夏の暑い時期や、外回りの多い人の場合、おトイレの心配があり水分を摂りたがりませんが、この場合は、カフェインを含まない水や麦茶が有効的です。カフェインの入っている飲み物には、利尿作用があるため、トイレが近くなってしまいます。コーヒー・紅茶・緑茶など、とくにお茶系にはカフェインが含まれている事が多いので、状況に合わせて飲む事が好いでしょう。ペットボトルを使い回しする場合は、ペットボトルの口の部分に雑菌がつきやすいので、ペットボトルはちゃんと洗ってお使いくだきたいと思います。