2012/12/19健康を気遣っている方から「呼吸」はとても大事だということを聞きました。緊張したりしている場面で「呼吸」をとめてしまっているときがあるそうです。私も意識してみると生活の中で息をとめていることがあることに気づきました。呼吸を深く鼻からすって口からゆっくりと吐き出す腹式呼吸がとても大切で健康や美容にも結びついているものなんだと思いました。最近有名な「ロングブレスダイエット」も呼吸が大切な感じがしますよね。子供も鼻が詰まってくると口呼吸ばかりになりのどにウィルスが入ってしまい熱がでてしまったりするので毎日何気なくしている呼吸がどれほど自分の身体にとって重要な役割なのかわかります。意識してゆっくりと呼吸することがいいことも聞きました。イライラしているときなんだか気持ちがあせっているときなどは特によいとのことです。私もなるべく実践しています。生活の中で怒りたくなってしまう場面や落ち着かないときなどは「呼吸、呼吸」と意識して鼻からおなかにたくさん空気が入るのを感じながらすって少しとめてからすーっと鼻からすった時間の倍以上の長さでゆっくり吐き出します。するととても気持ちや身体が落ち着きます。腹式呼吸はいろいろな場面で何もなくてもできる健康法だと思います。お風呂でゆっくりつかっているとき、寝る前など自分のリラックスタイムでゆっくりと自分の呼吸に向き合うと自然と心や体がリラックスしていくと思います。乾燥肌とワセリン結婚してから手指の乾燥がとんでもないことになりました。オイルばかり塗っていましたが、いくら塗っても追いつきません。...コーヒーの健康効果コーヒーといえば健康にいいことで有名ですよね。健康に良い一般的な飲み物とされています。避けられないのが、目の疲れ。...ブリアンの歯磨き粉は怪しいの?その評判を探ってみて子どもの虫歯というのは本当に気をつけておきたいところです。前の日本人の食生活はお米が中心でした。高血圧症の人が多くみられました。(73)2019/08/20エディストクローゼットはかぶる?かぶらない?そんな心配はないの?2019/08/19プラズマローゲン18000の口コミは?効果はどのくらいあるのか?2019/08/19赤本の買取をするにはどこを利用するのがいい?2019/08/19ペットドライルームの口コミは?犬用専用ドライヤー代わりに2019/08/19エカス(ekas)で二日酔い対策ができる?飲み過ぎても翌朝OK。