スタッフ一同スタッフ全員が理学療法士の国家資格を保有しており、イタリアの医師と理学療法士が考案した『筋膜マニピュレーション』という国際コースを修了しています。理学BODY』を開業し、筋膜調整により体の痛みで悩んでいる方の施術を行なっています。詳しいプロフィールはこちら先生!最近、走ると足首が痛いんです。病院でレントゲンを撮っても異常なしで、お医者さんからは安静にして様子をみましょうと言われています。来月マラソンに出たいので、足首が痛いけど走るのは辞めたくないんです・・・。ラン子さん来月マラソンに出るのに、足首が痛いからって安静にしているのは不安ですよね。レントゲンで骨や関節に異常がないのに、走ると足首が痛いケースは結構良くあります。病院ではそう言われたけど、どうしてもマラソンに出たいので、近所の整骨院で足首に電気をかけてマッサージしてもらってました。多くの人は整体や接骨院で足首を揉んでもらったりして、その時は楽になるのに、結局走るとまた足首が痛くなってしまうんです。足首の痛みが治らないので困りますよね?でも、これには明確な理由があります。それは、走ると足首が痛い本当の原因は、足首自体にはないからです。先生!走ると足首が痛いんですよ?なのに、足首に痛みの原因はないんですか?ラン子さんそうなんです!実際に、走ると痛いのは足首なんですが、かと言って足首が悪いとは限りません。走ると足首が痛いの本当の原因は、足首から少し離れたところにある『筋膜』にあるケースが非常に多いです。わかりやすく言いますと、足首と繋がっているどこかの筋膜です。足の指かもしれませんし、膝や股関節、お尻などの筋膜かもしれません!なので、痛みが出ているのは足首でも、痛みの原因になっている場所は別の場所って考えてもらった方がいいです!って言われてもイメージしにくいと思いますので、今回は、走ると足首が痛い人の原因について詳しく書いていきたいと思います。具体的には、以下の内容について解説していきます。私はランニング専門の治療院で、走ると足首が痛いランナーを数多く施術してきたため、あなたの悩みを解決できる可能性が高いです。大阪店ランニングで走ると足首が痛い原因って何が考えられる?ランニングで走ると足首が痛い人の場合、痛みを出している組織は限られています。靭帯の痛み骨の痛み関節の痛み筋肉の痛みなどが考えられます。これらが本当に足首の痛みの原因なのか、1つずつ説明していきます。靭帯の痛み(捻挫)は足首の痛みに関係ない事が多い靭帯の損傷(捻挫)は、足首の怪我でもっとも多い怪我です。捻挫をした場合は、転倒したり、スポーツで敵にぶつかられてバランスを崩したり、捻挫した瞬間というのが自分ではっきりわかります。怪我をしたタイミングが明確にある場合は、靭帯が足首の痛みに影響している可能性が考えられるのですが、靭帯の損傷というのは生理学的に3〜6週間で治ります。そのため、痛みが3〜6週間よりも長く続いている人は、靭帯以外のものが痛みを出している可能性が高くなります。捻挫をしてから何ヶ月も痛いという場合などのケースでは、例え痛い場所が痛めた靭帯の近くでも、靭帯の痛みでないケースがほとんどです。捻挫後の治らない痛みに関しては、詳しくは▼の記事にまとめてありますのでそちらもご覧ください。足首捻挫の後遺症に関して骨の痛みも足首の痛みには関係ない事が多い骨の痛みとは、骨折や骨挫傷のこと。こちらもほとんど、ぶつけたり、ぶつかられたり、転倒したりとその瞬間が明確にわかります。レントゲンを見ればすぐわかりますし、もし骨折していれば走って痛いどころか、歩くのも痛いはずなので今回の話には当てはまらないかなと思います。走ると足首が痛い時に骨が痛みを出している可能性は、ほぼありません。関節の痛みも足首の痛みには関係ない事が多いこれに関しては、具体的には距骨骨軟骨損傷きょこつこつなんこつそんしょうと呼ばれるものがあります。足首が痛い人の中には、外くるぶし(腓骨)ひこつと内くるぶし(脛骨)けいこつと距骨きょこつと呼ばれる足首の奥の骨が衝突して、軟骨の損傷による痛みが発生している人が稀にいます。こちらもレントゲンやMRIで確認可能になります。病院で特に何も言われなかったケースでは、考えずらいです。きょこつこつなんこつそんしょうによる痛みで足首の痛みが治らなかったケースはかなり少ないと感じています。関節も足首の痛みとは関係ないと言う事です。筋肉系の痛みは足首の痛みに影響している事が多い私は、走ると足首が痛い人のほとんどが筋肉系の痛みだと考えています。ここまで説明してきたように、他の痛みに関しては、レントゲンなどの画像で確認することができる受傷した瞬間が自分で明確にわかる骨折や捻挫は炎症が治るまでの期間が決まっており、一定期間安静にしていれば治るこの3点のいずれかに当てはまるため、ある程度自分自身もしくは病院の先生が、原因を判断できるためです。実際にはあまり原因がはっきりしない人が多いです。走ると足首が痛い原因が筋肉系の痛みだとしたら、整骨院で足首周りの筋肉にマッサージや電気治療をしたら治りませんか?実際に足首の筋肉の治療を受けましたけど、走ると痛くて治る気配がないです。ラン子さんそうなんです。筋肉系の痛みであったとしても、痛い足首周りの筋肉だけを治療しているようでは、実は走った時の痛みはよくなりません。筋肉系の中でも、ランニング時の足首の痛みを引き起こしているのは、足首から少し離れた所にある筋膜が原因のことが多いからです。私はこういったケースでは足首と繋がっている筋膜をほぐす筋膜調整と言う施術を行なっています。筋膜調整を受けた人は、平均して1〜3回ほどの施術で競技への復帰ができています。足首の話ではありませんが、筋膜調整を説明したアニメーション動画が▼になります。このように、足首と繋がっている筋膜が、足首の痛みの原因になっている事が非常に多いです。走ると足首が痛いせいでランニングができなくなっていたKさんの改善事例ここまでは、走ると足首が痛い原因は足首と繋がっている筋膜であると説明をしてきました。イメージがつきにくいと思いますので、実際に走ると足首が痛い人の原因が筋膜であったケースについて解説していきたいと思います。今月末のマラソンに出るために、3ヶ月前から本格的に走り込みをしているというKさん。HPの記事を見て来院されました。今月末のマラソンに出るために、3ヶ月前から本格的に走る練習をはじめました。週に3〜4回、10km程度走っていたのですが、最近は寒くなって来たせいか、走ると足首がすごく痛いんです。最近思い出したんですけど、以前にも同じ場所が痛い時期があった気がします。2年ぐらい前だったと思います。その時は特にマラソンをしている訳ではなかったので、それほど気にしていなかったんですが、確かに歩くと痛い時がありました。今は走ると途中から必ず痛くなって、最近はしゃがんだ時にも違和感があります。「走り過ぎだと思うのでしばらく安静にしてください。湿布出しておきますね。」と言われるだけで、いつ治るとか、何が原因とかも全く教えてもらえませんでした。マラソンも近いので、本当に治るのかすごく不安です。いつまで安静にしていたらいいんでしょうか?なんとかしたいんですけど・・・と仰っていました。ランニングで足首が痛いKさんの足首の状態チェック早速Kさんの足首の状況をチェックしていきました。足首をみさせていただき、いろいろと動かしてもらいましたが、この時点で特に腫れや痛みはありませんでした。「これぐらい動かすだけなら平気なんですけど、最近しゃがむと痛いんですよね」とのことだったので、しゃがんでみてもらいました。すると足首の前側がつまるような感じがして痛みが出ました。これに加えて、ここでは確認することができませんが、やはり走ると同じところが痛くなってきて、たまに足の甲の部分も痛くなるとの事でした。膝周りから右の足首周りにかけて、筋膜の硬い部分が多くある事がわかりました。ここを1箇所につき5分ぐらいかけて、筋膜をほぐしていきました。足首の痛みが改善しました!このように、痛いのは足首でも、実は足首以外にも原因となっている部分は存在しており、しっかりとそこにも施術を施さないとなかなか症状の改善は難しいです。逆に、足首と繋がっている筋膜までしっかりとほぐす事で、痛みがぶり返す事も激減します。〜その後〜Kさんから、ランニングに復帰して痛みもなく走れている!と報告を受けました。マラソンの本番なので、痛みなく良い結果になることを願っています。このようにランニングで走ると足首が痛い人は、足首と繋がっている筋膜が悪さをしている事が非常に多いです。(筋膜)が考えられますが、特に思い当たるきっかけがなくて、レントゲンなどの画像でも問題ない場合は、ほとんどが筋肉系のトラブルです、そして、足首だけに電気やマッサージの治療だけをしてもあまり改善することができません。本当の原因は、足首から離れたところの筋膜にもあるからです。病院や整骨院に通って湿布や電気治療をしても症状が変わらない方マラソンの本番が近いのに痛くて練習ができない方あなたの力になれる自信があります。1度ご相談いただけると嬉しいです。電話:03-6712-6473E-mail:rigakubody-osakaten@kishiropt.comLINEでお問い合わせ大阪店HPはコチラつらい腰痛や足の痛みは、我慢せずに些細なことでもご相談ください^^ご予約・お問い合わせ施術のご予約はカレンダーで、お問い合わせはLINE@よりお願いします。※表参道駅B2番出口は階段になります。足の不自由な方はB4番の出口をご利用ください。スタッフ一同スタッフ全員が理学療法士の国家資格を保有しており、イタリアの医師と理学療法士が考案した『筋膜マニピュレーション』という国際コースを修了しています。理学BODY』を開業し、筋膜調整により体の痛みで悩んでいる方の施術を行なっています。-リピーターはいらない!3回以内で改善したい走ると背中が痛い原因は胸の筋肉の硬さ!?自分で改善する方法も紹介ランニングで膝の裏が痛む(張る)原因と自分で治す方法を解説!!ランニングでスネの前側や外側が痛くなる原因は前脛骨筋!!治し方も解説します。2020年2月23日ランニングでスネの前側や外側が痛くなる原因は前脛骨筋!!治し方も解説します。