【第5回】早く復帰するためにできること|阿相先生に聞く!グリッチョの話スケートボーダーを悩ますグリッチョ。一度やってしまうと完全復帰するまで時間がかかります。このグリッチョとの付き合い方を少しでも知っていれば、より良いスケートライフが送れるかもしれない。考えたLCは、宮城県の大河原にある「あそう整骨院」に行ってきました。院長でもありながらプロスケーターの顔も持つ阿相先生。チョについて「整骨院」と「スケーター」の2つの視点から、いろいろお話を聞かせてもらいました。魔のグリッチョサイクルから抜け出すためには、ジンタイがくっつくまで休むことが大切なのは理解しました。それ以外にやれることってあるんでしょうか。阿相やはりテーピングやサポーターを活用して固定することがまずひとつあるのと、あとは筋肉を鍛える。どんな筋トレがあるんですか。阿相2つあって、まず1つ目は足首を外にひっぱる筋肉があるんですね。腓骨筋(ひこつきん)っていうんですけど。阿相ここにタオルを下にひいて、こうやって外に動かすことでスネの外側にある「腓骨筋(ひこつきん)」という筋肉が苦しくなってきます。つらくなってきました。阿相ここは足首を外に引っ張ってくれる筋肉なので、ひねる動きに耐えれるようになります。阿相2つ目は足の裏です。足の裏にはアーチがあってこれで人間の体は支えられるんですけど、このアーチが崩れるとフラついてグリッチョしやすくなります。これも置いたタオルを指でこうすることで。—うう、ずっとやってると辛くなってきます。阿相この2つを鍛えておくことで少しでもひねらないようにすることができます。弱ったジンタイを助けるために、筋肉でカバーするってことですね。阿相とても地味なんですけどね。早く復帰するためにできることのひとつとして覚えておきます。2016-04-25-MON前へ次へ阿相先生が独立して開院された「あそう整骨院」。院内は手作りで仕上げられ、木の温もりや植物の緑が溢れる心地良い癒しの空間。お近くの方、スケボーの怪我で困ったら阿相先生に相談してみてはいかがでしょうか。怪我のことに親身になってくれるだけじゃなく、スケボー談義にも花が咲くと思います。