彼女があの宿題を持ち帰って、そして自分のものにしてくださっていたことに、本当に嬉しくなりました。人間の可能性と継続することの大きな力を再確認しました。詳しく話を伺うと、この10日間は出張も多く、飛び回る毎日で仕事も忙しかったとのこと。家で毎日食事を作れるわけでもなく、外食もしていた。時間がない日は1つのエクササイズしかできない日も当然あった。その日の体調、時間、気分に合わせて、5つの中から最適なものを選び出せるようになった。.........すばらしいなと思いました。この方は、エクササイズを自分のものにしたし、そして自分のカラダとココロが一致するようにどんどんチューニングができてるなと。エクササイズ自体は、けして激しいものでも難しいものでもありません。継続してもらうことが一番だと考えたので、おうちでもできる穏やかなものばかり。多くの方は、瞬時に出すエネルギーの大きさ=運動の成果と考えてしまいがちですが、本当はエネルギー[×]時間=成果です。いうことは、成果を出すためにはどうしたらいいかというと時間を増やす、つまり継続すること。継続するためには激しく負担のかかるもの、心地よくないものは難しいんですね。何よりも彼女は楽しんで動いていました。as・i・am/apartmentでは、春から夏に向けてこの宿題を特典としたキャンペーンを行います。以下、チェックしてみてくださいね。~夏までにスリーブレスな服が似合うカラダ~[☆]?週一回[×]4回のレッスン[☆]?毎回必ず、クライアントさんの生活とレベルに合わせたパーソナルな宿題をご用意します[☆]?入会金がフリーに。[☆]?4月末まで詳しくはスタジオブログにて。コメント(0)女の子の健康と幸せを願って。カラダから嗅覚からリラックスを。[からだのこと(リラックス)]香りとリストアティブヨガの関係は?ふたつが働きかけるのは、同じ場所だった。今日はひな祭りですね。リラックスしたハッピーな1日になりましたか?昨晩は女性のためのプラクティスとして、骨盤にフォーカスしたリストアティブヨガクラスを行いました。内分泌系=ホルモンのバランスをよくする!簡単に言うとこの図式です。昨日は特に、下腹部を緩めるような、骨盤リリースポーズを行っていきました。私自身も女子として、今後もかなり気になる分野なので継続していくつもりです。リラックスするためのこのヨガは、アロマセラピーの効果ととても似ているなと思います。脳にダイレクトにアプローチをするからです。脊髄反射系に効果絶大です。週に3回、10分でも1ポーズを行う、そしてアロマ効果も利用したら、.....大きな変化です。~ぜひ、おうちで試してみてくださいね。.....春に向けて、いや夏に向けて、女子力を上げる4回コースを提案します。クライアントさんのお悩み筆頭の二の腕〜背中をすっきりさせてトレンドのスリーブレスなコートからドレスまですらりと着こなす企画です。随時、内容を細かくupしていきますので乞うご期待です!写真は....先日お伺いした、小林ヨーコ先生のオーガニックビューティオイル講座のひとこま。私のお気に入りの精油でとキャリアオイルで、私たけの美容オイルができあがりました。香りって本当に大切だなってあらためて思った日。19時半から、通常のリストアティブヨガクラスで「女性のためのリラックスするポーズ」を行います。この日は、おひな祭りの前日。いうことで、特に、女性のヘルシーライフには欠かせないホルモンバランスを整えるもの、これを毎日やっておけば(週に2回でも!)損はないというものをセレクトします。内容は穏やかな後屈、サポートされた前屈、そしてあなたの神経を沈静化させエナジーをチャージさせる逆転のポーズのモディフィケーションを含みます。唯一、ひとつだけ参加者のみなさんに《自分で》していただきたいことそれは意識的な呼吸です。それ以外は、すべてのスイッチをオフにして、毛布に、道具に体を委ねてください。すると、呼吸が心と体を直接的にリンクさせ、より深いところへのリラクゼーションへみなさんを導きます。ストレスフルな一週間の真ん中に、もしくは自律神経、ホルモン、免疫...もちろん筋肉も...自分の体のバランスが何かおかしい、リストア(回復)したい!と思った方、ぜひいらしてくださいね。自信と威厳をビームのように放てる女性。http://www.huffingtonpost.jp/2016/02/17/kate-winslet-drama-teacher-fat-girl-parts_n_9258774.html先日、映画「スティーブ・ジョブズ」で、英国アカデミー賞の助演女優賞を受賞した女優ケイト・ウィンスレットの授賞式でのスピーチが目にとまりました。私が言いたいのは、先生や友人、親にすらそういうことを言われている若い女性は、そんな言葉に耳を貸す必要は全くない、ということです。それが私、私は全く耳を貸しませんでしたから。して、私は全ての恐れを克服し、不安な気持ちを乗り越えることができました。「自分を信じて頑張って」などは、欧米の方たちがとてもよく口にされる言葉だと思います。実は私も数年前までは「なんてドラマティックなんだろう」「映画の世界みたいだわ」と、客観的にひいて聞いてしまっていたのですが、いまはとても大切なことだなと思います。言い換えれば、自信は思い込みとも言えるからです。海外にいくと、やはり、自信と威厳を持って話す女性の放つビームにたじたじになります。それがワールドワイドに通用する「美しさ」ですよね。人の意見にも耳を傾けなかったという強さに圧巻です。この記事によるとケイトは、ティーンエイジャーの娘と「お互いのカラダを褒めあう」ということも行っているようです。それはまさに、素敵なポジティブマントラ。自信はどこからやってくるのでしょう?自分のことを信じるとは、文字通りひろってみたら、自信をもつということ。20代の若かりし頃、自分のボディイメージに悩んだりしている時はなかなか、それに自信を持つのはとても難しいことですよね。自分も雑誌という世界で働いていたことがあるので、あの完成品はスーパープロフェッショナルなフォトグラファーとヘアメイクとスタイリストさんが成し遂げた、ものすごい技なんだよと声を大にして教えてあげたい。若い子たちだって、それは知っているはずなのに、でも何度も何度もパーフェクトボディ写真を見せつけられると、あんな完璧すぎるカラダがどこかに実在すると刷り込まれてしまい、ダイエットとボディイメージの罠に陥ってしまいうという悲劇。結局、ボディイメージや他人の評価、体の外側だけを見ている限りは、本当の自信なんて持てないのかもしれません。確かにボディイメージは、自分の脳の中にあるかもしれませんが、それは記憶や感情によって長年積み重ねられたモンスターのようなもの。いま現在の自分とはかけなれていることも多いので、それは自分としなくてよし。自分とは今現在の自分です。本当の自信とは、他人との比較や評価で自分を図らず、自分の中に成果を見いだすこと=自分を好きになることだから。いや....でもよくよく、深く考えて見ると実は、とてもシンプル。簡単なことかもしれないですよねだって、自分の「見方」次第ですから。答えはいつも自分の中に。[からだ(お尻/股関節)]立春もすぎました。風は冷たいけど、光で春を感じるこの季節。アキラさんのチューリップの会で、昨年、仕込まれたスタジオのチューリップの芽も、ビルのように直立して元気に発芽しました。?&outward〓?な季節到来の予感を感じます。みなさん、カラダの準備はできていますか?外の光はもう春なのに、カラダはなんとなくだるい。その理由は?東洋医学では「閉蔵」と呼ばれる冬の時期は、できるだけ活動せずに静かに過ごすのが理想の生活でした。?を、からだの中では引きずっています。?へのトランジションがうまくできないと、なんとなく優れないという状態になりますよね。いうことで、だるくて当然。言い換えれば、自然の動き、法則に敏感なのかもしれません。ポジティブに捉えて、焦らずに少しずつ、春のカラダへと準備すればいいだけのことです。冬が「閉蔵」であるならば、春は「解毒」の季節です。陰陽五行で言えば水から木、内臓で言えば腎臓から肝臓へ。肝臓が働いてうまく解毒ができるように、カラダを整えていくのが大切です。?でしたので、実はエクササイズも、レッグ系のもの、骨盤系のもの、前屈系のもの、大地に根付かせるようなgroundingを感じるものを多くやってきました。?へのつなぎ目の季節となるいま、下半身と上半身のつなぎ目でもある骨盤、からだの中心である骨盤を意識したチューニングを行なっていくのがおすすめです。今週の日曜日、才賀ふみトレーナーによる骨盤フォーカスクラス(ボディチューニング)を行いますので初心者の方も安心してご参加ください。詳しくはスタジオのブログで。?,Outward〓?な季節に、華麗にトランジションしていくために。自然の力も十分借りたら、少ない努力で最大限の効果が出せます。日々のエクササイズの参考にどうぞ。TUNED(コンディショニング)/リストラティブヨガ/フロアバレエ/タイヨガマッッサージ/アキラ整体など】について詳しく知りたい方は、as・i・am/apartmentのHPをご覧下さい。http://as-i-am.netただいまスタジオのホームページが工事中でご迷惑をおかけしています!最新情報はこちらのFacebookにて。buy(37)リンパドレナージュ(2)葉山(12)最新記事一覧ボディチューニング・アソシエーショ..GWスペシャルワークショップのご案..アキラさん整体の予約を開始いたしま..自分の中のベストを探せ。~二の腕背..二の腕が気になる方に朗報。10日で..女の子の健康と幸せを願って。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。