鴨居インプラント審美サロンデンタルマネージャーの田崎綾佳です。みなさんそろそろ花粉症にお悩みの頃ではないでしょうか?私は今年から発症してしまいました。そこで、花粉症について詳しく調べてみましたので、みなさんにも紹介をしたいと思います。花粉症は、体内に入った花粉に対して身体が起こす異物反応です。体内に入った花粉を異物と認識してこの異物(抗原)に対する抗体を作り、再度入ってきた花粉を排除しようとする反応です。花粉症はこの免疫反応が過剰に働き、花粉を排除しようとして細胞が活性化されます。「ヒスタミン」や「ロイコトリエン」と呼ばれる物質が出て神経や血管を刺激し、くしゃみ、鼻水や涙などの症状が出るのです。残念ながら治療薬ではないので、食べ物で花粉症の症状は抑えられません。機能性成分と言われるポリフェノールに着目してみましょう。機能性成分とは、栄養素ではないけれども身体の働きをサポートしたり調子を整えたりする成分です。ポリフェノールって?植物の色素、皮、皮に近い部分に多く含まれている強い抗酸化作用があり、細胞の酸化を防ぐ免疫力を強め、アレルギーや炎症を鎮める作用がある水溶性ですぐに排泄されるので意識してとることが大切ポリフェノールと一緒にカロテノイドやビタミンC、Eをとると、さらに抗酸化力が高まると身体の調子を整える成分として現在注目されています。ポルフェノールが含まれている食材1.緑茶、てん茶、べにふうき茶2.赤ワイン、落花生3.しそ4.いちじく5.りんご6.トマト7.にんじん8.しょうゆ身体の免疫力を高めるために出来ること1.バランスの取れた食事と規則正しい生活2.睡眠を十分に取る3.タバコ、アルコールや辛いものは控えるアレルギー性鼻炎は完全に治すことが難しいと言われているので、一度発症したら長いお付き合いになります。医師の診療を受ける以外に、症状を良好にコントロールするよう自分自身でも工夫しましょう。食品がもたらす効果は薬ほど大きくはありませんが、安心して続けることができます。花粉症シーズン真っただ中ですが、身体から花粉を少しでも遠ざけ、症状の悪化を防ぎ快適に過ごせれば良いですね。最後までお読み頂き有難うございます。