会社スマホパソコン本気でみんなに知ってほしいおすすめダイエットアプリ!少しでも痩せたいという気持ちがあれば、以下2つとも本当におすすめなので、とりあえずインストールしてみて、自分に合う方を長く使ってみてください!それぞれタイプが違うので、どちらかはきっと合うと思います。ちなみに私は両方使っています。個人的に健康ダイエットの一歩として一押しなのが、『あすけん』です。『あすけん』のおすすめポイントは、簡単に食事の登録をするだけで、カロリーが分かるところです。管理栄養士からのアドバイスも確認できる画期的な仕組みです。歩数も自動で取れますし、とにかくおすすめです。ダイエットは目に見える形で把握することでモチベーションを保てますので、ぜひ試してみてください。AIとダイエット』もおすすめです。こちらは有名なので、実際にすでに使っているユーザーも多いでしょう。「ヘルスケア/フィットネス」カテゴリで、ランキング1位を獲得(※2018/12/3〜2019/1/13)してます。スマホのみの対応なので、パソコンの方は使えません。パソコンの方は先ほど紹介した『あすけん』を試してみて下さい。こちらも歩数や食事のデータの登録ができますが、さらに最先端AI(人工知能)トレーナーが付いてくれます。ジムに通わなくても、専属トレーナーが付いてくれるような感じなので、ジムに通って人に指導されたくない!といった方には特に向いていると思います。こちらもぜひ一度試してみてください。Takoyan会社デスクワークのストレッチの頻度は?会社で身体が痛いとき、どうしたらいいゆとり2018年8月26日スポンサーリンクデスクワークを毎日ずっとやっていると、身体のどこかが痛くなることがあります。長時間座っていることによる腰痛、キーボードやマウスを使うことによる腱鞘炎などですね。事務員やITエンジニアの方はこういった痛みを感じたことがあるのではないでしょうか。簡単に書いていますが、ひどくなると治らなくなって、一生痛みと付き合っていくことになります。なる前になんとか対策をしましょう!ということで本記事では、業務中のストレッチによる痛みの解消をお伝えします!スポンサーリンク目次1時間に1回ストレッチ重要なのはストレッチの方法ではない!?何故「1時間に1回、椅子から立ち上がってストレッチ」が難しい?その1.作業に没頭していると、ストレッチすることを忘れるその2.職場の人々が座って黙々と作業している中で立ち上がってストレッチするのに抵抗があるまとめ1時間に1回ストレッチ解消法はとても単純です。1時間に1回、椅子から立ち上がってストレッチをするだけです。「よく聞く話だけど本当にそれだけでよくなるの?」と思うかもしれませんが、私は身体の痛みがとても良くなりました。ストレッチといっても、以下の3つの自己流ストレッチをするだけです。立ち上がって肩をよく回す手を後ろに伸ばして、手と手をつないだ状態で伸ばす直立した状態でつま先立ちをして、かかとを床につけるを繰り返す立ち上がるのは難しい!これはごもっともだと思います。その点についても後ほど触れます。重要なのはストレッチの方法ではない!?どんなストレッチをした方がよいのかが重要だと思いがちですが......私はそうでないと思います。大事なのは、「1時間に1回、椅子から立ち上がってストレッチをする」ことです。この「1時間に1回、椅子から立ち上がってストレッチをする」ということが業務中では難しいのです。「1時間に1回、椅子から立ち上がってストレッチ」が難しい?難しさには2つの理由があります。その難しさの理由と解消法を以下に述べます。その1.作業に没頭していると、ストレッチすることを忘れるどうしても作業に集中していると、「1時間に1回、椅子から立ち上がってストレッチ」という簡単なことでも忘れてしまいます。忘れないようにするためには、以下のような方法が考えられます。パソコン画面に表示されている時計をチラチラ見る癖をつける机上に小さい時計を置いて、時間をさっと見られるようにする(音を出しても問題ない職場なら)キッチンタイマーを使うどれも原始的な方法ですが、「この方法で対策しよう」と思い、対策するだけで意識が変わって、忘れにくくなるでしょう。その2.職場の人々が座って黙々と作業している中で立ち上がってストレッチするのに抵抗があるシーンとしている職場やストレッチができるような雰囲気でない職場だと、人によってはストレッチがしにくいかもしれません。いったときは、トイレへ行くときにストレッチしたり、仕事場から出てストレッチしたりと、面倒かもしれませんが、人目のないところでやるとよいでしょう。私も職場の外階段でよくストレッチをしていました。まとめ「1時間に1回、椅子から立ち上がってストレッチ」という簡単なことが意外と面倒なことが分かったと思います。身体の痛みをなくすにはこういった努力が必要なのです。仕事を必死に頑張っても、不健康になってしまっては元も子もありません。yutoriinu1スポンサーリンクスポンサーリンク【おさらい】ダイエットのためのおすすめアプリ2つ紹介!少しでも痩せたいという気持ちがあれば、以下2つとも本当におすすめなので、とりあえずインストールしてみて、自分に合う方を長く使ってみてください!それぞれタイプが違うので、どちらかはきっと合うと思います。ちなみに私は両方使っています。個人的に健康ダイエットの一歩として一押しなのが、『あすけん』です。『あすけん』のおすすめポイントは、簡単に食事の登録をするだけで、カロリーが分かるところです。管理栄養士からのアドバイスも確認できる画期的な仕組みです。歩数も自動で取れますし、とにかくおすすめです。ダイエットは目に見える形で把握することでモチベーションを保てますので、ぜひ試してみてください。AIとダイエット』もおすすめです。こちらは有名なので、実際にすでに使っているユーザーも多いでしょう。「ヘルスケア/フィットネス」カテゴリで、ランキング1位を獲得(※2018/12/3〜2019/1/13)してます。スマホのみの対応なので、パソコンの方は使えません。パソコンの方は先ほど紹介した『あすけん』を試してみて下さい。こちらも歩数や食事のデータの登録ができますが、さらに最先端AI(人工知能)トレーナーが付いてくれます。ジムに通わなくても、専属トレーナーが付いてくれるような感じなので、ジムに通って人に指導されたくない!といった方には特に向いていると思います。こちらもぜひ一度試してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です上に表示された文字を入力してください。インスタ感覚で異性と連絡が取れるアプリです。SNSのように簡単なやり取りからできるので、効率よく彼氏・彼女探しができます!インストール公式ページ最近のおすすめダイエットアプリ最近、急にハマり出したダイエットアプリが『BeatFit』です。単純なのですが、人気の音楽に乗せてノリ良くダイエットが出来るアプリなんです。ドンピシャにハマる人も多いと思うので、ダイエットがなかなか気乗りしない方にはマジでおすすめです。毎週豊富なジャンルが更新されるので飽きずに運動を続けられる。トレーナーの音声付きなので、変なダイエット方法になりません。