気が全体的に不足している状態です。(エネルギー不足)通常、激しいスポーツや重労働でエネルギーをたくさん消費すると、一時的に気は不足しますが、栄養のある食事と充分な睡眠をとればきちんと回復できるようになっています。何らかの原因で気を回復できない状態が続いた時に「エネルギー不足」【気虚(ききょ)】という状態になります。etc気虚の方は胃腸が弱いことが多く、栄養分を吸収できないことから気の生成ができずに気が不足しやすくなります。-病気になった時、どれだけ素晴らしい漢方薬を使ったとしても、胃腸の調子が悪く、吸収する力が弱っている状態であれば効くものも効きませんから、胃腸の働きを高める生薬を配合させるのですが、胃腸を立て直すことで、新しい「気」の生成にも繋がり抵抗力をUPさせることが期待できます。気の不足は、病気にかかりやすくなっている状態なので、栄養のある食生活と充分な睡眠、そして適度な運動に気をつけて、元気をつけていきましょう。薬膳ワンポイント気虚とは、一言で言うと「『元気』の不足」です。<食べ方>食べ物を消化するのも沢山のエネルギーを使います。元気が不足して色々な症状が出てきた時は煮込みや粥など胃腸への負担を軽減する調理法を摂りいれ刺激の強いものも控えましょう。<生活習慣の改善のアドバイス>元気の不足した状態では少しの時間でも体を休めるのが1番です。気虚の症状が出たら汗をダラダラかくような激しいスポーツも控えましょう。ウナギなどすぐに「気」を充実させるもの。レシピ:鮭の美肌煮しっとり潤いと抗酸化は美肌には必要不可欠!どうぞお召し上がりください。ピーマン薬膳料理レシピ:キャベツのさっぱり和えキャベツは常食すれば虚弱体質改善や老化防止に役立つと言われています。A薬膳料理レシピ:金針菜・イカ・黒木耳のサラダ・中華風ドレッシング金針菜(きんしんさい)、いか、黒木耳(くろきくらげ)など血液を補う食材を合わせ、相乗効果で貧血予防。薬膳料理レシピ:菜の花の金柑サラダ三寒四温の季節には菜の花が出回ります。菜の花も金柑も体を温める食材。油を少し合わせることで、菜の花のカロテンの吸収がアップします。金柑のビタミンCもプラスして美肌効果が期待できる一品です。薬膳料理レシピ:新ジャガのそぼろあん気力を補うじゃが芋と鶏肉を合わせ、疲労回復に役立つ一品です。-楽食Story-は薬食楽膳を基本として、身体に関するスペシャリストが楽しく美味しい薬膳を紹介しています。体質を理解し、自分にあった食事をすることで、健康で美しく心豊かな生活を送れるお手伝いをしています。詳しくはこちらをご覧ください。薬膳が楽しめるお店お気軽に!お問い合わせこのサイトは株式会社モデストが運営しています。