走りながらチャングのリズムを歌ってる。脚の運びとリズムが合ってくると、結構、楽に進むかなぁ~という所までは感じ取れてきたみたい。そんな中、今日また一つ大きな出来事が生まれた。ハッ~』で、四歩進むのだった。息を吐いて、吐いて、吸って、吸って。チャング的には、フィモリかなと。何とも、これが結構しんどい。ハッ~と、口で言ってるだけで息が上がってしまう感覚を、子供のころから感じてた。ハトの真似をして肺を二段で使ってる、なんて言う噂も聞いた。四拍子」の走りが小さいころから苦手だった。時が流れて、大人になってからも、そのキツさは変わらない。『いやはや、無理じゃ~~!!』と、思うこともしばしばあった。2013年の日記に書いてあるのが面白い。http://mokurenblog.blog72.fc2.com/blog-date-201309.htmlなんとかかんとか、走り叩きへの突破口を探し当てたみたいだ。リズム&呼吸の方向からより、足の使い方(つま先着地)から、色々と学びがあったようだ。つながって行くことになるのだけど。『どのリズムで楽に走れるのか?!』を、チャレンジし続けた。走ってるらしい!』という話し。ランニングの本かWEBでたまたま知った。『3拍子で走るとは何かいな?』と思った。4歩≫と拍取りしてたから、つまり四拍子じゃなかろうか。四拍子というか、四歩のサイクル。サムチェを、走りながらだと、テンポが速すぎて打てないし、疲れるし・・・もう笑うしかない状態になってしまう。『どうした、もんかいな~』と、へこたれつつも、三拍子で走ることの試行錯誤を続けてみた。何度も、口でブツブツ言いつつ、ジョギングをしながら、どんなリズムが出てくるのか、待ち望んでた。したら、あれま、出てきた。ビタ~~~ッ!!!とハマる、リズムと足の運び。それは、なんとクッコリだった。6歩×2回=12歩で、クッコリ1周期。走りながらクッコリを感じて、楽になっていることがとても面白かった。12歩≫12歩の長いサイクルの中で、「フーハーフーハー」を繰り返す。このクッコリ1サイクルで、走ってると本当に楽でいられることに気が付いた。『走る』ことにとっても大事なのかな~?と思えた、すごく新鮮に。運動をしているのだから、呼吸を気に掛けることが当たり前のことなんだけど、どうしても忘れがちになっちゃう。三年前、逆に、ちょっと好きではなかったりした。自然にカラダが行っていることを自然のままに流れる呼吸。よどみを作らずにカラダの中に吹き抜けていく風のような呼吸。そんなことも、追い求めていたのも事実。運動の激しさが上がると、当たり前のように呼吸が乱れてしまう。呼吸のサイクルや質を、自分で見つけて育ててみたいと感じた。面白い!!チャレンジを続ける、続ける。走り続ける内に、歌える曲も出てきた。Pat」https://www.youtube.com/watch?v=3GJsraB_Utkピアノのメロディーを頭の中で流しつつ、クッコリ12拍で走り進んでみると、これがとんでもなく、心地よい。最高に良くて、走りながら泣きそうになってしまう程。180くらい、12拍クッコリで、何度も走り続けて、また疑問がふつふつと生まれてきた。それは、上り坂を上る時に、クッコリからフィモリにリズムを変化させていること。リズムに応じて、呼吸も変わってる。≪フィモリ≫3歩刻みで吐く、吸うを繰り返していたクッコリから、2歩刻みのフィモリへとリズムを移っていた。平地よりも運動強度が高い坂、つまり忙しい坂。その時、体は長いサイクルの呼吸の回しよりも、より短くて、回転率が高い呼吸を求めていることを感覚的に感じ取った。普段の運動量よりもギアが一つ上がった時に出てくるリズム&呼吸、それがフィモリだったのかぁ~~!!!と。『カラダが疲れても、それ!動かしてみようか!』と励ましてくれるリズムがフィモリであるということを、感じ得たようだった。以降、平地のクッコリ走り、ギアが上がってからのフィモリ。この二つのリズムをベースに叩き走りの練習を続けてた。走り方がまた変化した。カラダをちょい浮かせて腹の水の塊と、背中の羽のホバリングで進むイメージ。試すうちに、発見が出てきた。それは、フィモリだと翼を使いやすいという事。実験段階中だから、大分不明瞭だけど、何となく感じが分かる。息を吐いた時に、カラダの内側に両羽を振り締める感触。息を吸った時に羽が胸が開いて、翼が広がって風を受ける感じ。うむうむ、感じ取れる。リズムと、呼吸と、翼と、足の運び。ふむふむ、行けそうだ。コリで走っていると、何だかどうしても翼が使えない。『なぜかなぁ~』と、また叩き走りのイメージの世界にポチョンと落ちてみた。内臓の水も、液状じゃなくて、水の塊になっている時に羽を使えるような気がした。呼吸のサイクルが短くないとホバリング出来ないような気配も出た。羽ばたく間が伸びて、カラダが地面に落ちてしまう。いう事で、どうにか12拍クッコリで走りつつギアを上げれる方法は無いのかな?と探究開始。走りながら、ポン!!!と出てきた。それは、クッコリ6歩=1呼吸(吐いて吸ってのワンセット)していたのを、3歩=1呼吸に縮めてみること。フィモリよりも、一歩分、息を吸う時間が少なくて忙しい。要するに、呼吸のサイクルが短くなることで、エネルギーの循環も激しくなる。コリを打ちながら、ギアを上げることに成功したみたい。これが、なかなか、しんどい。吐く&吸うの内臓運動を一歩のうちに行うのには、あまりにも時間が短すぎるんだ。何となく、その感じがつかめてきた。なんとかしてクッコリの運動強度を上げたい。12拍のリズム周期で回る、基本の呼吸システムを感じ取ってみたかった。しんどい系クッコリで走るうちに、又々、カラダの内側から呼び鈴がなった。それは『クッコリ&サムチェの4拍進行』の世界へとつながった!!!この拍取りは、韓国もののキメフレーズや、展開系で使われるんだけど、すごく好きな匂いがする。おおきな1サイクルはクッコリなんだけど、サムチェの{4拍取り×3回}が2回し。ややこしくなってきたけど、(笑)自分としては、すごく楽になってくる。左足~右足~左足~右足・・・と交互に連続する足の運びに対して、3で分割される息の使い方、6の回しで叩くリズムの捉え方。全体として、一点に掛かる負荷というかエネルギーが分散されて、ものすごく楽になる。表裏のはっきりしないニュートラルなポジションを取りつつ、エネルギーを回すことになる。過剰な一点への負荷がなくなるから、力が途絶えずに前に進んで行く。慣れないうちは、どうしても、拍取りや呼吸の回しをシンプルに置きたいのだと思う。毎回毎度、心配ることになってしまい大きな視点から見ると、とっても難しいんだと感じる。運動の密度が高くなるというか、とにかく、点が線となるイメージが湧いて、す~~~っと前進して行くような、そんな感触がある。その時、カラダの内側に「水の塊」のような、チカラの束を感じる。カラダの軸がぶれずに、一本にまとまる感じ。そこに来ると、肩の翼がバッサバッサと羽ばたき始める。軸がふにゃっとなってたり、ぶれていたりすると、翼が動き始める感触は無いんだけど、カラダが一つにまとまった時に、猛烈に、ホバリングする。翼を大きく広げて滑空し始める!!!!!!その時のリズムがまさに、クッコリなんだ。本当に、飛んでるように感じる。足で地面を蹴って飛んでいるよりも、大きな羽を使って滑空しているイメージ。これが、心底気持ち良い。