09:16おはようございます。鯖缶、じゃがいもとブロッコリーをニンニクで炒めた残りをパンにはさんで。19:24プロテインを積極的にとってはいますが、まだまだ自分の必要量に満たないのが現状。だいたい、体重と同じ数字を目安にするとよく、50キログラムの人は50g。見つけたのはプロテインが10gは入っているシリアル。この日はダノンビオですが、ギリシアヨーグルトも普段はよく食べてます。シリアル+ギリシアヨーグルトで約20gのタンパク質がとれます。卵料理も朝プラスすると、かなり最強メニューに。09:28ファンケルの株主総会のお土産シリアルを今朝は食べてみました。いつもは、白米にしらすの我が家ですが、たまにはシリアルも良いですね!ちなみに、私はヨーグルト派です。進研ゼミ小学生講座・チャレンジの口コミたまひよメイトblogマークがあるものは会員登録(無料)が必要です。お問い合わせ個人情報保護への取り組みについてBenesseLifeSmileとは。