職場の暖房が暑いときの対策5選!オフィスで眠い&頭痛の原因とはFacebookTwitterはてブPocketFeedly秋から冬に変わり、少しずつ暖房の温度も高めに設定するようになります。オフィスでは寒さ対策のために、しっかりと暖房をつけていると思いますが、そこである悩みが生まれます。それは、「職場の暖房が効きすぎて暑い」ということ。オフィスは人数も多いですし、暖房が効きすぎるということが多々あります。温度を調節できるのならば問題ないのですが、それが難しいこともありますよね。今回は、職場の暖房が暑いときの対策法をいくつかまとめていきます。オフィスで眠くなってしまう、気持ち悪くなってしまうなどの状況の時、どんな対策があるのかも解説していきましょう。職場でできる暖房対策は、いくつか存在します。設定温度を下げることができればよいのですが、設定温度を下げても暑いまま...ということもありますよね。そこでできる対策は、以下の5つになります。【職場の暖房が暑いときの対策】1首元を冷やす(足元を温める)2卓上扇風機を使う3換気する4上着を脱ぐ5水分補給する(重要)職場が暑いときは、我慢していると具合が悪くなります。これは、「暖房病」という症状が影響しているため、5の水分補給はかなり重要です。ここからは、それぞれの対策について、簡単に解説を加えていきます。スポンサーリンク対策1首元を冷やす体温が上がっていると感じるときは、首元を冷やすことで全身の体温を下げることができます。首元はたくさんの血管が通っているため、全身の温度を変化させやすいのです。暖かい空気は部屋の上部に滞留するようになります。そのため、首から上が暑いという症状がでやすくなりますよね。いった症状にも、首元を冷やすという対策は効果的です。逆に足元は暖める暖房の空気は上に滞留するため、足元は冷えやすいです。足元が冷えると、全身の血流が悪くなります。デスクワークは、さらに血流が悪くなるため、気分が悪くなりやすいですね。足元を暖めることで、全身の血流が改善され、ほてりなどを抑えることができます。対策2卓上扇風機を使う卓上扇風機を使うことで、周りに迷惑をかけずに暑さ対策をできます。風を起こすことによって、空気の滞留を改善し、周囲の温度も下がりやすくなりますね。冬に暑さを感じるのは、「水蒸気」も空気と一緒に滞留するからです。乾燥もひどくなるため、空気が悪いと感じます。卓上扇風機などで、空気をかき混ぜられると良いですね。体に当てれば普通に涼しいので、温度を下げられないときに有効活用しましょう。卓上扇風機は夏にも活躍しますので、買っておいて損はないものだと思います。ブラック対策3換気する全オフィスで実施するべきなのは、定期的な換気です。冬は職場内にウイルスが集まりやすく、空気も乾燥しがち。空気が悪いと感じるのは、上部に滞留した空気&水蒸気が原因です。空気を入れ替えることで、気分をリセットできますので、生産性も向上します。眠気対策にもなりますし、空気が均等に混ざります。2時間に一度程度でよいので、換気の時間をオフィス単位で決めておくと、不満も出にくいのではないでしょうか。換気ができない状態ならば、1時間〜2時間に一回、自分が外に出るという方法も効果的です。空気が悪い職場にいると、その分集中力も低下してしまいます。外で程よく休息し、仕事に集中できる環境を作りましょう。対策4上着を脱ぐこれは、かなり簡単な実践法です。スーツの上着を脱いだり、自身で温度調節をする方法ですね。首元を冷やす、卓上扇風機を使うなどの対策と合わせれば、オフィスの暑さ対策はなんとかできるでしょう。私服の職場なら、シャツの重ね着をしておいて、職場が暑くなったら脱ぐという方法も可能です。対策5水分補給をする水分補給は、冬の職場でも最も重要視したい項目です。次の章にもつながる話ですが、冬は「脱水症状」が出やすい環境にあります。これは、オフィスの乾燥が影響していて、「かくれ脱水」と呼ばれる状態になることが原因です。脱水になると、血がドロドロの状態になり、血流が悪くなります。なると、体がほてって暑く感じるだけでなく、気分が悪くなることもありますよ。ならないように、冬ほどこまめに水分補給をしていく必要があります。冬は喉が乾きにくく、気づかないうちに脱水になってしまいます。意識して水分を取るようにしたいですね。冬の職場が暑い!顔のほてり・気持ち悪い・頭痛は病気って知ってた?みなさんは「冷房病」という病気をご存知でしょうか?冷房による冷えによって、肌荒れや食欲不振、全身のだるさ、風邪などの症状を引き起こすものです。別名クーラー病とも呼ばれ、近年ではかなり有名な症状となっています。実は、冷房病の反対に「暖房病」というものが存在することを、みなさんはご存知でしょうか。これは、空気の乾燥によって、皮膚や粘膜、呼吸で水分が失われる「不感蒸泄」という状態が原因となります。夏は汗が出るため、水分補給をこまめに行うと思います。冬は知らないうちに水分が飛ぶため、脱水に無頓着になってしまうのです。これを「かくれ脱水」と予備、「暖房病」の原因になります。き気が強くなったり、頭痛がする状態は「暖房病」であり、危険な状態です。体内の水分が減り、血液がどろどろになります。その結果、様々な症状が出てしまうのです。冬場は気づかないうちに、こうした症状が出るため、水分補給はきちんとしておきましょう。職場単位で換気する対策法は、生産性も上がるため、かなりおすすめできます。冬場の眠気対策にも有効!冬場の眠気も、暖房病の症状の1つです。血液の循環が悪くなり、頭がぼんやりとしてしまうことが原因となります。水分補給をすることで、眠気の対策にもなります。その他、1時間〜2時間に一度、オフィスの外に出て、気分をリセットすると眠気対策にもなりますね。スポンサーリンクまとめ今回は、冬の職場が暑いときの対策についてまとめていきました。暖房が効きすぎて暑い、脱水状態で暑いなど、健康に悪い状態になることもあります。できれば、オフィス単位で換気を行うようにしたいところです。脱水状態にならないように、なるべくしっかりと水分補給をしておきましょう。暖房が暑いときの対策は、首元を冷やしたり、卓上扇風機を付けるなどの工夫が必要。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。10月期ドラマが徐々に発表され始めています。クラブワールドカップは毎年のように燃えます。Jリーグチャンピオンがどれだけやれるのか?が日本の...コミックス【ハイキュー】32巻の発売日と特典情報!ネタバレも解説ハイキューの32巻の発売日と特典情報、ネタバレをまとめていきます!...コミックス【東京グールre】11巻の発売日と特典情報!ネタバレも紹介また新たな展開を迎えた東京グールre。次なる目標に向けて、計画が動き出す。前回2ステージ制だったのは、11年前。それからずっと1ステージでの大会形式でした。2ステージに...海開き【海開き】2019年静岡県の営業期間まとめ!熱海や白浜はいつから?2019年も海開きの時期がやってきます。最近は猛暑が続き、海需要の高まりを感じますね。