すんだりチャンネルすんだりチャンネル旅するメンタルコーチのブログです。EDIT2019年10月10日ダイエット成功させるには5麻生れいみ式ロカボダイエットから学べること今回でダイエットを成功させるのは?の最終回です。「麻生れいみ式ロカボダイエット」で一番取り入れたいアイディアについて書きます。解釈しているところです。このダイエットは1週間の導入期が一番辛いです。導入期の1週間で糖質をほとんど抜く断糖をするのですがこの辛い状況を面白く解釈しています。糖質を元カレに例え元カレへの気持ちを断ち切っていきます。導入期では、元カレへの一切のコンタクトを止めるのです。とっていては切り替えられません。世に出回っている糖質オフ商品は元カレ代用品なので、いつまで経っても心は元カレのままなので一切、取り入れるな!としています。辛い導入期の状況を、擬人法で解釈していくところが解りやすいです。ダイエットを成功させるには4それとほぼ同じ法則で絶対に上手くいくので頑張って真似してみて欲しいと思います。これは他のさまざまな依存症にも応用できるので、是非おすすめします。私は現在、「麻生れいみ式ロカボダイエット」でいうところの減量期にいます。9月11日から始めて、もう少しで1か月というところです。今の感想として<良い変化>13キロ減2水が甘いと感じる3無調整豆乳が甘いと感じる4枝豆が甘く感じる5トマト、パプリカがフルーツのよう6積極的に自炊をするようになった7よく噛んで食べるようになった8あまりお腹が空かない9余分な買い物をしなくなった10頭が冴えている感じで気分が良い11時間がゆったり流れているように感じる12生理前後の不快感がなくなった13便秘解消<悪い変化>1栄養が足りないとランニング、階段がしんどい(歩くレベルは全然疲れない)2筋肉が落ちた3コンビニで食べられるものが少ない4いただきものは糖質の高いものが多いのでほとんどが食べられない途中、めまいがあったのでお米を60グラムを2回とったところ、めまいは解消するが、速攻便秘に。米をやめ、ココナッツオイルをカフェインレスコーヒーに大さじ3杯入れ、飲むようにしました。