パステルゼリー体験しました。パステルゼリー体験しました。adminこんばんは。夏バテなど、大丈夫でしょうか?きちんと栄養をとって、暑さに負けない体を保ちましょうね。暑いと冷たい食べ物ばかりになってしまったり、そうめんだけ食べてしまったりすることもあると思います。すると、体は太りやすい体質に向かってまっしぐら!きちんと野菜や肉、魚などのたんぱく質もとる必要があるんです。私も、なるべく様々な食材を食べるようにしていますよ。毎回の食事のときに、よく噛むようにしたんです。噛むことで、満腹感が高まって、そんなに量を食べなくても満足できます。それに、栄養の吸収も良くなります。噛むことによって、消化酵素もたくさん分泌されるようになり、きちんと消化されることで夏バテの予防にもなるんです。毎回の食事って、とても大切なものなんです。私は、昔あまり噛まずに食事をしていたときがあったんです。やって食べていると、あまり食べた木にならず、ついご飯をおかわりしてしまったり、食後に何かデザートを沢山食べたりしました。痩せることができなかったんだと思うんです。今ではゆっくりよく噛んで食べるクセが習慣になっています。そんなに大変なことは無いんです。一回、ゆっくりよくかんで食べてみてください。それを、できるだけ毎食行うよう、意識しながら食事をするだけで、量を減らすことが可能だと思います。極端に量を減らすと体調に問題が出たりするので、無理なく、腹八分目くらいを心がけましょう。習慣にしてしまえば、なんの苦労も感じずにできますよ。パーマリンクコメントは受け付けていません。