丁寧に回答して頂きありがとうございました。緩衝能力が改善できると聞いて希望がもてました。改善させるにはどういうトレーニングをすればよいですか?教えてください。9/23(金)00:53いくつかの方法を組み合わせると大丈夫です。1)食事の方法の改善どんな場合も、一口30回以上、意識的に噛む訓練を続けます。→唾液分泌を促進し、緩衝能の低下を補う、同時に唾液分泌量を上げることで緩衝能の低下を補うため。噛むことで、酸性化を招く食べ残しが口に残りにくくなります。(食べかすは、大半は舌の上に残ります。咀嚼しやすい和食を心がけて、炭水化物や糖分を含む粉系の食べ物を減らす(→酸性化しやすいため)3)口の酸性化を阻止する口腔内ケアーを行う。唾液の緩衝能力の低い人は食後の歯磨きとうがいは、状態を悪くします。飲食後の口腔内ケアーはpHコントロールが重要です。ほんだ式口腔内ケアー方法を行うようにしてください。口腔内の酸性化を招きやすい、糖分を大量に含む飲料・コーヒーなどの適正摂取と飲んだ後の水による処理(水による中和)を励行する。以上を3週間も続けると緩衝能力は上がってきます。以後も、意識して緩衝能力の維持に努めるといいでしょう。