」というフレーズが頻出します。この辺りから、少しでも痛みを軽減するために、暇さえあれば身体のストレッチをするようになりました。この日に「左右対称で両方の感覚を感じながら意識を動かし続けるようにしなさい」という新たな指示が入ったと思います。「瞑想合宿を三分割したらもう2分割分は終えた」とを思いながら、瞑想に励みました。この頃になるとヴィパッサナー瞑想もう慣れてきて、集中もだいぶできるようになっていたと思います。何より、睡眠時の姿勢がよかったのか、小まめなストレッチが功を奏したのか、左肩の激しい痛みもなくなり一安心した日でした。左肩の痛みがなくなると、今度は不思議とお尻の痛みや足の圧迫、痺れに対して苦痛を感じるようになります。笑そのため、坐り方を工夫するようになり、右足を左脛の上に置くようにすることで、圧迫感をなくすことに成功しました。瞑想時の姿勢も創意工夫の日々です。あと3日間で終わる!」と感じながら8日目を迎えます。意識の流れもスムーズになり、1セットを終えるのもだいぶ早くなりました。新たな試練が生じました。前々から気になっていたのですが、瞑想ホールで座る後ろの人がやたらとくしゃみを連発するのです。潔癖症である自分にとってこれには大変参りました。試練、嫌悪の感覚との闘いでした。「瞑想合宿を5分割にしたらもう最後の分割分だ!今日と明日で終わる。明日は聖なる沈黙の解禁日だ!」と思っていました。夜には聖なる沈黙の解放に備えて、メッター・バーバナー瞑想(慈悲の瞑想)を教わりました。この日に、普段見慣れない椅子と用紙がホール前に置かれており、その用紙に北海道で震度6強の災害が起きたこと、希望者は家族や親戚に安否確認の連絡が取れる旨が書かれていました。MEMO俗世との情報を遮断されているとはいえ、こういう緊急を要するニュースの際は、しっかり告知されて、必要なら外界と連絡を取ることができます。一つ、夕方のグループ瞑想時につば飛沫を受けてしまい、その後の自由瞑想時間中にシャワーを浴びたところ、生徒を統括するティーチャーにダメというジェスチャーで注意されるということがありました。「つば飛沫による嫌悪のサンカーラ(反応)が出てしまって」と言い訳をいいそうになりましたが、咄嗟に「すみません」と述べたのを覚えています。10日目:聖なる沈黙の解放ついに午前のグループ瞑想で聖なる沈黙の解放を指示されます。いえ、友達同士で来ている人以外はほとんど喋っていませんでした。お昼ご飯を食べ終えた辺りから、一気に談笑している人達を見掛けるようになりました。僕もそこで乾燥機を掛けている男性に話しかけて、90分ほども怒涛のお喋りをしました(お互いコミュ欲が爆発しましたw)。なんでも金融機関で会社役員(しかも浅草で知人のシェアハウスの管理人を代行しているため、家賃0)で、投資に詳しく、外国に口座(フィリピンがいいらしく開設準備中なんだとか)を作ると年利8%くらい入ることを教わります。オウン銀行」というところでは、そのくらいの年利が付く文献が出てきました。思わぬ儲け話を聞けました。その後も他の人に話しか掛けて、その方とも90分ほども怒涛のお喋りです。その会話途中で例のカーテン事件の隣人に、「瞑想ホールに声が聞こえてますよ」と注意される出来事もありました。あとはもう片方の隣人(大学生)に話し掛けて、僕が仕事にしているWebマーケティングやライティングの話に興味津々で、「非常に刺激を受けた」と言ってもらえるくらい好影響を与えられたと出来事もありました。面白いのが、この後のティータイムのときに、その隣人経由で瞑想ホールの後ろの人と最終日のタクシーの相乗りを提案をいただいて、例のつば飛沫事件の人と繋がります。笑ちなみに聖なる沈黙が解かれた後の瞑想ホールは、もうすっかり過疎化して、みんな瞑想しなくなっていたのが印象的でした。この朝食時にタクシーの相乗りが決まったこともあり、つば飛沫を受けた彼と一緒に食事することになり、お互いの仕事や生活に関してお喋りしました。話を伺ってみると子持ちで25歳リクルート出身、今は奥さんと一緒に企業に対してコーチングのコンサルティングをしているという事業家の人でした。社交的でシェアハウス8人で住んでいる話と結婚話が興味深かったです。つば飛沫という些細なこと(当時は些細でなかった汗)で嫌悪を感じてしまいましたが、話してみると普通にいい人でちゃんとした人だということがわかりました。コミュニケーションって大切だと痛感します。掃除は各自分担して僕は食堂をもうひとりのふくよかな生徒の方としました。この方もとても善人で、僕はタクシーで早く帰宅しなければいけなかったのですが、「後はやっておきますからいいですよ」と言ってくれました。MEMOバスの場合は500円で、9時出発を逃すと15時頃の便になってしまいます。そのためタクシーの利用を施設では推奨していました。タクシーは相乗りで最大4人乗ると800円程で茂原駅まで行けるのですが、隣人とリクルートの彼と、あともう一人が決まっていなかったのですが、ミラクルが起こります!タクシーに行くとなんとあのカーテン事件の隣人が乗車しているのです...!!わだかまりじゃないですが、彼のことが気になっていたので、タクシーの車内で色々と話すことができて心の名残が取れてスッキリしました。話を聞いてみるとなんと仙台から来ている仏教に興味を持った大学生の方でした。ミニマリストにも興味があるということで、ここでも自分の得意分野で刺激を与えることができました。茂原駅でも電車が来るまで4人で10分ほど談笑したのですが、そこで寝言の真相を聞くと、やはり英語を学んでいるとのことで、睡眠時に潜在意識で自覚なしに喋っていたようでした(もう1人の隣人の人は寝言を僕だと思っていたみたいですw)。俗世での生活のありがたみを痛感し、自由に行動できることや、自由に好きなご飯を食べられることに対して、喜びや感謝、幸福を感じるようになりました。これはメッター・バーバナー瞑想方法による恩恵だと思うのですが、自分だけでなく、周りの人に幸せと感謝を感じるようになりました。それに伴い、対人関係で思い悩む時間も減少しました。仕事への意欲が向上して、仕事を思う存分できる喜びや、仕事への集中力が増しました。いまのところ1日の作業時間が2時間以上も増加しています!集中力が向上した上に、労働時間も増加しているので、「生産性の向上に効果があった」と俗世に戻ってきた5日目現在は感じています。瞑想合宿後の副作用(デメリット)とはいえ、いいことばかりではありません。瞑想合宿直後の運動では元気が出なかったり、食欲が爆発してドカ食い日々で、リバウンドして体重が4キロ増加しました。節食だったこともあり、10日目の朝の1回しか便が出ませんでした。性欲が減少し、連絡を取り合っていた異性とのやり取りをガン無視するようになってしまいました。笑また、良くも悪くも落ち着いてしまって、若いノリについていけなくなってしまいましたね。瞑想合宿後(古い生徒)の特典(初回は新しい生徒)瞑想合宿に参加後は、新しい生徒から古い生徒になります。古い生徒になると、10日間コースに加えて3日間コースの参加資格が得られます。10日間コースが辛すぎたので、3日間コースに参加できるようになるのは非常にメリットですね。都内で開催する一日瞑想会にも参加できるようになります!これなら仕事にも影響がなく、気軽に参加できるので、かなり嬉しい特典ではないでしょうか。古い生徒専用のサイトを閲覧できるようになります。古い生徒|ヴィパッサナー瞑想センターこちらのサイトでは定期的に発行する刊行物が見れたりします。JVANL_2018_Autumおわりに以上が、10日間の瞑想合宿を経験して感じた正直なレポートです。ゴエンカ氏が何度も「アニッチャ(無常)」と仰っていたのが印象的で、渇望や嫌悪の感情が生まれたときには、アニッチャ・アニッチャ・アニッチャと感情が過ぎ去るのを「洞察の智慧(パンニャー)」を持って平静な心で観察できるようになりました。瞑想中の身体の痛みや痒みなどの感覚に対しても、「アディッターナ(強い決意)」を心に持って、反応せずに平静な心で客観的に洞察する智慧を持ち、感覚が過ぎ去るのをただただ観察できるようになりました。未熟で、雑念や渇望や嫌悪と格闘する日々です。いえ、この実践を通しての経験により、瞑想の効果や変化を実感し、一気に瞑想や仏教や仏陀についての学ぶ意欲が湧きました。他人の過失を見る必要はありません。他人のした事としなかった事を見るのではなく、自分がした事としなかった事だけを見るようにせよ。「因果関係によってつくりだされたすべてのものは無常である(諸行無常である)」と、智慧によって見るとき、人は苦しみを厭(いと)い離れる。これが人が清らかになるための道である。過去は追ってはならない、未来は待ってはならない。現在の一瞬だけを、強く生きねばならない。瞑想合宿を終えて、座右の銘に「諸行無常」が加わったのは言うまでもありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。とも新卒入社1ヶ月で会社を退職。2社目も3ヶ月で短期離職したゆとり世代。その後、ホワイト企業に転職し、2年間の試行錯誤の末、独立。き方・働き方」についての知識と経験を共有しています。