2020.0330キロ過ぎで一番速く走るマラソンタイトルが気になって、読んでみたかった本。図書館で順番がまわってきました。言わずと知れた、小出義雄さんの「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」まだ、はじめの方しか読んでいないのですが・・・マラソンには、実力に関係なく自己ベストを更新するための誰もが速く走れるようになる「マラソンのコツ」がある。キーワードは「後半型」の走り。苦しい30キロ過ぎで一番速く走るためのことや大会前3ケ月の練習方法が書かれています。大会はしばらくないけれど、今後の参考に。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する金さんもビルドアップ型の走り方をしろって言ってますよね。title記録を出すなら後半からスピードがあげられる力が無いとダメだと佐倉で痛感しました。これは、例え最初から飛ばしても同じだと思います。底力なんですかね(^_^;)気持ちを鍛える為にも、流しや、ビルドアップも積極的に取り入れようと思います。:編集この本、わたしも持っています。示唆に富んでいて、読むたびに新しい学びがあります。自分もベスト更新は全部後半型のレースです。後半型の走りをするための練習方法も具体的に書いてあって、とてもわかりやすいです。「体力の貯金」をして後半型にもっていくようです。詳しく読んでみますね~。ひでちさん後半にペースを上げるのって難しいですよね。大会だと余計にそう思います。スピード維持するには、長距離走って「脚」を鍛え短距離を速く走って「心肺」の強化が必要なんですね。チロルさんチロルさんも読みましたか。練習メニュー、参考になりますね。走るだけじゃなくて、メリハリのある練習が必要みたいですね~。コッコさんコッコさんも愛読しているんですね!もう後半型を実証済みですね(^^)!後半に力を温存するには、相当、脚と心肺を鍛えることが必要なんですね~。私は、今は、ランニング系私雑誌しか読んでいませんが、雑誌は雑誌で、いろいろ、ためになりますね。私も読んでみようかなぁ。確かに結局のところ、やるっきゃないわけですよね笑。走ってしまえば、いつもの、と思えるんだけど、走るまでがね、やっぱり、気合いがいるんだわぁ。マダムTOCOGLOさんそうなんですよね~。読んで知識を入れても走らなければどうしようもないわけで・・・(笑)この本、Qちゃんのいままでのレースの様子なども書かれてました。練習は嘘をつかないようです。(02/22)検索フォームリンクとりあえず走っています。