タバコは、美しさを壊します。タバコには4000種類にも及ぶ有害物質が含まれています。微量ではありますが、その煙を体内に吸い込んでいることに違いはありません。その害は蓄積されて明らかに肌や体内の年齢、若々しさ美しさに悪影響を及ぼしてしまいます。女性のみなさん、どうぞタバコをやめてください。あなた自身の美しさのためにも。人類の幸せのためにも。週末なら、合計40分ランナー。毎日運動を続けるのはむずかしい。そんな、自分に対する「やらない言い訳」ですっかり運動をあきらめてしまっていませんか。じつは、週末だけの40分程度のジョギングにも生活習慣病の予防効果があることが科学的に実証されています。いっぺんに40分でなくてもかまいません。土日で合わせて40分程度まとめラン。ムリしすぎないことが前提ですが。おにぎりこそ!われらが誇るファストフード。朝、出かける支度をしながらでも頑張れる。職場についてからでもちょっとした時間があれば手軽に食べられる。自分で作るんだったら、中の具をいろいろ工夫しておけばたのしめるし経済的でもありますし。忘れてましたネ、日本人のちょっとした知恵。朝食はすこやかな生活習慣の第一歩です。ロコモもメタボも生活習慣。毎日の生活の積み重ねから症状を発します。「大海は一日にしてならず」と言うように「大病は一日にしてならず」です。予防の観点から、われわれ日本人はあと100gほど野菜の摂取が足りていません。「あとトマト半分」、朝食か昼食に組み込んでみてはいかがでしょうか?すっかり小春日和♪季節が移り替わるのはあっとゆー間!季節の変わり目に、自然が醸し出す風景についつい見とれてしまいますね。木々を見ながらお散歩などいかがでしょうか?寒暖の差が激しい週ですが、体調壊さずに^^ロコモ対策は日々の習慣から予防できます。・・・乗降の駅を一駅先に降りて歩いてみましょう!いつもと違った発見があるかも知れませんよ☆3月は卒業~入学、入社の時期です。期待と不安が入り乱れるのもこの季節。桜も早くも満開で、今年は花見できなそうです。地下鉄サリン事件からちょうど18年です。凄惨たる光景は、まだ12歳と幼かった私の脳裏に今でも焼き付いてます。事件を忘れないように、ここに綴る。心よりご冥福をお祈りいたします。バランスのよい食事をしっかり摂ること。「ロコモ」その三大要因は、筋力低下、バランス能力低下、運動器の疾患です。必要な状態、またはその一歩手前の状態になること。肝心なのは、楽しく健康な人生を全うすること。長きに渡り、日ノ本を支え続けてくれた先輩方!先人の知恵を生かし、今後は第一線で私たち「若人」がこの国を支えていきます!![豊かなセカンドライフを過ごす]ための情報を随時発信していきますので、お付き合いよろしくお願いします。photoあなたの事業を自動車サービスのトップリストYokohamaにしたいですか?ここをクリックしてあなたのスポンサー付きリスティングを獲得。224-0043神奈川県横浜市の自動車ボディプロショップです。板金塗装とコーティングを専門に改造やドレスアップもご提案いたします。240-0023ボディ(身体)・マインド(心)・スピリット(魂)の癒し。横浜市で、ヒプノセラピー・カウンセリング・アロマトリートメント・リンパケア・各種講座など行っております。106-0032ポルシェセンター横浜・湘南のレーシングチームの公式Facebookページです。221-0864クラフトワークは天然木材や無垢材を使ったオーダーメイド家具のお店です。収納家具など、あなたの生活を豊かにする家具をご提案します。