入会のご予約インストラクターブログココノハからのお知らせココノハについてココノハについて会社概要(外部サイト)プライバシーポリシーサイトマップServiceAceログインページ不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。ココノハ本部のコールセンターで対応いたします。電話予約がオススメです。東深津スタジオこんにちは、RIKAです。2018年も残すとこあと、5日!一年の早さにはびっくりです。今日は今年最後のレッスンでした。先日長年してきました看護のお仕事を一旦退職しました。言っても少しの間の休憩でまた再開するのですが、それまでゆったりと過ごそうかなぁと思っています。今月も、友人とカフェ巡りをしました。話が尽きません☆ココアがとても美味しかったです♪こんな可愛いカフェにも行きました。インテリアがとっても可愛い♪そして今日は我が家の愛犬を紹介します。マルチーズのポムくん3歳です。長男はポムくんを追いかけまわしたりと乱暴なので、いつも次男にピトッとくっついています。話は変わって、先日久しぶりにお友達とプリクラを撮りました。顔が私じゃありません!最近のプリクラは別人になるんですね(汗)最近は開脚前屈をレッスン最後に入れていました。ーーーごく固かった私の身体。開脚前屈でお腹がべったりとつくようになりました。毎日ちょっとの時間でも決まった時間にストレッチしていると、自分が思っている以上に身体は応えてくれました。ちなみにここまで到達するのに半年くらいかかりました。毎日のストレッチ、皆さんも続けてみてください。今年も皆様に大変お世話になりました。