本当に0カロリーなの?ノンカロリーと表示の食品、飲料は全くの0カロリーではないんです。これは法律で決められているのですが、100gあたり5kcal未満の飲食物はなんと”ノンカロリー”と表示することが許されています。実は25kcal近いカロリーがあった、なんてことがありますので要注意!!ダイエット中でカロリーを計算しながら食事制限されている方はノンカロリーと表示の食品、飲料は、5kcal/100g(または100ml)として摂取カロリーに算入された方が良いですネ。カロリーチェック楽天で探す2018.05.18プチ鬱(うつ)ってなに?プチ鬱って軽度の鬱病(うつびょう)のことを言います。気分が乗らないとか風邪でもないのに、なんとなく体調がすぐれないと思っている人はプチ鬱かも知れません。軽度のうつ(鬱)病、30代女性に特に多いといわれています。・いつも疲れている感じがする・チョットしたことで気分が沈み込む・笑うことが少なくなり笑顔が減った・これからのことが、いつも不安に感じているなどが感じられたり、まわりのひとから指摘を受けたら要注意です。身体にも心にも無理をし続けていることになり重度の鬱(うつ)病になってしまうこともあります。毎日刺激が少なく、変化が少ない決まり切った生活を繰り返していると。気分を鬱の状態になってしまう様です。どんな対処方法が有効なんでしょう?ちょっとした気分転換に試していただきたいのが泣ける映画セラピーというのがあります。泣ける映画いわゆる”泣ける映画”を観て思いっきり泣くことが、逆に憂鬱な気分をスッキリにして心が楽になり、気持ちが晴れやかになるんですネ。自宅で鑑賞することをオススメします。思いっきり泣きましょう!昔から経験的に知られていることは涙には心を浄化する作用=カタルシス効果があると言われています。副交感神経が優位な状態に切り替わることがわかっています。涙を流して泣くと、ストレス状態から開放され、リラックスできるということなんですね。『毛穴やシミが治ってくれない!』と思っておられるかたへ!リマーユプラセラ原液リマーユプラセラ原液は、75%の利用者が変化を実感されているようです。リマーユプラセラ原液には馬プラセンタ、馬セラミドが含まれています。どのような成分なのでしょう!プラセンタとは英語で『胎盤』のこと。胎盤には、胎児の体を形成するために必要な栄養成分がすべて含まれています。健康だけでなく、美容分野でも注目され化粧品やサプリメントなどにも広く使われいます。肌や皮膚の活性化につながると言われています!馬プラセンタは他のプラセンタとどう違うのでしょう。他プラセンタと比べ安全性が高いと言われています。胎盤を持つサラブレッドは全体の4分の1しかおらずとても貴重そして馬の妊娠期間はヒトより長く、1回の出産で1頭しか生まれません。ゆえに馬プラセンタは貴重な成分として扱われています!リマーユプラセラ原液には国産(北海道)のサラブレッドの胎盤から抽出されるプラセンタエキスを使用しているとのこと。セラミドとは?セラミドは肌の角質層で、細胞の間でスポンジのように水分や油分を抱えこんでいるような存在(細胞間脂質)です!肌や髪のうるおいに欠かせない働きがあります。通常、肌の中のセラミドは20歳を過ぎると徐々に減り始め、20歳前後に100%だった角質中のセラミド含有量が、70歳前後で約30%になってしまいます!セラミド減少は、肌荒れ・乾燥・シワ・たるみの原因になるため外部から補う必要があります。高い浸透性を持っているんです。品質にこだわり、だれでも安心して使えるリバテープ製薬の製品をおススメします。初回半額で購入はこちら。私は健康マニアの友人がいます。ありとあらゆることに気を配った生活を送っています。「これはxx産のxxという農法で作られてxxという農薬を使っていて・・・」とか「このベッドの素材はxxで、コイルの数はxxで、xxというフレームを使っているからxx」と話を聞いていて本当によくわからない話ばかりします。一度好きなだけ話をさせてみようと思って話を聞いたら、10時間ぐらい一人でずっと話していました。それぐらいの健康マニアでオタクです。生活の全てを健康のために費やしているそうです。そんな人生の何が楽しいのか、と私なんかは思うのですが彼は毎日学び、健康のために生きています。経験をして何が健康に良くて何が健康に悪いのか全てを知り尽くしているように思えた彼ですが一度だけ「まさか・・」と驚愕したことがあります。食に関する全ての事実について学び直すほど衝撃的な内容でした。現在の彼の健康に関する知識はこの時出会った「事実」をもとにしていると言っても過言ではありません。その事実とは・・http://directlink.jp/tracking/af/1338712/O4Rqg6vd/2018.05.10睡眠不足と食欲の関係ダイエット中なのに、つい食べ過ぎてしまう食べてはいけないと思えば思うほど、食欲が余計に出てしまう。寝不足と感じている時に食べ過ぎると言う経験は無いですか?ただの思い過ごしではないかもしれません。実は睡眠不足が食欲を促進させる原因でもあるようです。ダイエットが上手くいかない人は睡眠不足が原因かも知れません。睡眠時間が短くなると、摂食抑制ホルモンの量が減ってしまい摂食抑制ホルモンが減ることで空腹感が生じてしまうと考えられています。ダイエットに取り組んで、ただでさえ食事の摂取量をコントロールしてストレスがたまっているところに睡眠不足で空腹感が増すと、食欲を我慢しきれなくなってしまいます。この状態でダイエットを成功させることは、非常に困難なことですヨネ。睡眠不足は身体の体温を低下させます。体温が下がると、基礎代謝量が落ちてしまいます。過食気味の傾向がある上に基礎代謝量が減って脂肪を燃焼しにくい状態になって身体に蓄積してしまいダイエットどころか、逆に太ってしまうことになりかねません。理想的な睡眠時間は凡そ成人では7時間前後だそうです。寝過ぎるのもよくはありませんが、これ以下の睡眠時間だとダイエットニ取り組んでいる方は要注意です。音楽を聴いていると、音響性難聴になるリスクが高まります。内耳にある蝸牛(カギュウ:音を感じる器官、カタツムリのような形をしているのでそう呼ばれています)が音で障害を受けることが起因します。蝸牛にある感覚細胞は音を振動で感じ取り、これを電気信号変換にして脳に伝えます。感覚細胞の一部が脱落して破損してしまうことがあります。難聴になってしまった場合、いかに早期に治療するかが重要になります。難聴が進行してくると、日常会話などには含まれないような高い音から徐々に聞こえにくくなってきます。そのため、聴力の悪化に気づかないまま中音や低音域の音まで聞こえにくくなってしまうことがあります。なってしまうと、もはや手遅れ、治療で聴力を取り戻すことはできなくなります。聴力の悪化は早期に発見して、それ以上進行しないようにすることが重要です。耳がつまる感じや耳鳴りがしたりすれば、すぐに耳鼻科を受診するようにしましょう。音量や聴く時間など節度のある聴き方をすることが予防に繋がります。耳を休ませる時間をつくる、音量を上げすぎない工夫をするなど、そして体調が悪いときはとくに注意が必要です。難聴予防には耳の休息に心掛けましょう。ヘッドホンやイアホンで音楽を聴かないというだけではなく、パチンコ店やカラオケ店などのにぎやかな場所でも、またテレビやラジオの視聴でも必ず合間に静かな環境ですごす時間をつくりましょう。耳栓を使って、音から耳を守るのも有効です。音楽好きな人であればこそ大切な耳をいたわって下さいネ。プチ断食で大幅ダイエットベジライフ酵素液、毎朝食1食分の代わりに飲んで減量に成功、プチ断食で大幅ダイエットが得られます。漫画家の浜田ブリトニーさんも10キロの減量に成功したと話題です。ベジライフ酵素液は、ダイエットだけでなく、アンチエイジングやお肌にもいいことで話題となっています。ベジライフ酵素液は、食事の代わりに飲むファスティングダイエットという方法で効果が出るのが早いのが特徴のダイエットです。ベジライフ酵素液は、野菜や果物、海藻など90種類の栄養をこのジュースだけでとることができます。黒糖が使われています。黒糖は、カルシウムや鉄分、ビタミンなども含まれている砂糖ですが健康のために摂る方も多く、カロリーが低いとされる甘味料です。慣れてきたら2食をベジライフ酵素液にするのがよりダイエット効果が得られます。朝と昼にベジライフ酵素液を飲むのがおススメです。酵素ダイエットで重要なことは、継続して飲み続けることです。終わってからもリバウンドを起こす心配が無いですよ。日本ではこれまで、そのまま飲まれることは少なかったのですが炭酸水にはいろんなダイエット効果があることが分かってきたそうです。消費エネルギーが増大すること。走っている時とほぼ同じくらいの消費エネルギーの状態になるといわれています。炭酸が体内に入ると腸を活性化し、便秘の解消にも効果的だそうです。炭酸には水素イオンなどの疲労物質を中和する効果があります。血行がよくなり、疲労回復や肩こり解消にも良いですよ。朝起きてすぐか、朝食時などが良いそうです。飲み過ぎは逆効果になるそうですので、1日150ml程度を目安に健康飲料としてご利用下さい。クリスタルシリカ2018.05.02自然な笑顔作りのトレーニング最高の笑顔のための”笑顔のトレーニング(顔トレ)”あなたはご自分の笑顔に自信がありますか?どんな雄弁な言葉よりも勝るものはステキな笑顔です。素敵な笑顔は最大の武器にもなります。若い女性の間で近年”笑顔のトレーニング(顔トレ)“が流行っているそうです。目的は、婚活であったり、就職活動であったり。表情筋のたるみ防止やフェイスアップの効果もあります。笑顔のトレーニング”顔トレ”の方法をお伝えします。:眼輪筋トレーニング眼輪筋トレーニングは、目のまわり、目元を鍛えるトレーニングです。最初に、両目を思いっきり大きく見開いて下さい。大きく開いた目を閉じていき、最後に固く閉じます。次は、片目は固くつぶったまま、もう片方の目だけを大きく見開きます。この動作を左右交互に行います。:口輪筋トレーニング口の周りの筋肉をほぐす運動です。母音(ア・イ・ウ・エ・オ)大きく口を開けて発音します。声は出さなくても良いです。口を閉じたまま笑顔を作ります。左右に口角を引き上げます。:頬(ほお)筋のトレーニング頬の筋肉を柔軟にして、自然な笑顔を作るトレーニングです。笑顔のまま片目ずつウィンクをして口角を引き上げ5秒間キープ。頬の皮膚を縦横に伸ばすよう「オー」と「アー」と発音(声はださなくてもよい)を繰り返します。時間もかけずに出来ますよね。...2018.05.02緑内障は目だけの病気ではありません!緑内障は、目の機能不全だけが原因の病気ではありません。「目」以外の場所にこそ、原因があったのです。身体のバランスが乱れています。緑内障の改善だけではありません。・脳が活発になり、肩こりがなくなった。・肌の状態や体調がよくなった。・ぐっすり眠れ睡眠不足が解消された。・アレルギー症状が随分緩和された。等など体質改善による大きな効果が確認されています。自宅で簡単に、緑内障を改善できるとっておきの方法がコチラに公開されています。