0魚介&ポルチーニの海と山の炊き込みご飯(米X蕎麦Xキビの3種類の穀物)ジャガイモとスペック(燻製ハム)のソテー、パルミジャーノをかけてこのCoopのお米・蕎麦の実・キビの3種類のミックス穀物を初めて使用しました。茹で(調理)時間は16-18分。100グラムあたりは351キロカロリー。そのうち、1日に摂取目安のリンの量22%摂取可能。1日に摂取目安のマグネシウムは16%摂取可能とのこと。パスタやリゾットに使用するシーフードミックスを使用。魚のブロード(スープ)が入っているとのこと。100グラムあたり45キロカロリー。ムール貝、ボンゴレ(アサリ)、エビが入っています。冷凍ポルチー二、前回と別のメーカーのを試してみます。1袋300グラムあたり4.35ユーロ前後でしたか。(コープ)うちの辺りでの、冷凍ポルチーニ300グラム入りの相場はだいたいそのぐらいのようです。100グラムあたり129キロカロリー。イカやヤリイカなどのシーフードミックスを別のものから足しました。その他、ネギ、ズッキー二、ニンジンなど。普通にご飯を炊くより、けっこう時間がかかりました。(目安として時間を計っておけばよかったかな)こちらは、ジャガイモとスペック(燻製ハム)のソテー。ニンニク、ネギ、EXVオリーブオイル。実は、この炊き込みご飯は、パスタやリゾット用のシーフードミックスを使用したので、わたしとしては、洋風炊き込みご飯を見込んでいたのですが、あまり洋風の風味がしない炊き込みご飯になりました。洋風!を期待していたので、あ~、普通に和風のあまり変わらなかった・・・(^^;;;と、ちょっと残念な気持ちも。↓こちらにも参加しています~。イタリア情報へ(文字をクリック)携帯でご覧の方は↓こちらからもどうぞ。○本ブログの趣旨に沿わない宣伝文、不適切なトラックバックやコメントは筆者の判断で削除させていただきますので、あらかじめご了承ください。(02/23)レリーフ。(5)アクセスカウンターフリーエリアにほんブログ村フリーエリアフリーエリア人気ブログランキングへフリーエリアフリーエリアブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。