食は生命を維持していく上の基本です。現代社会は生活の多様性からか食生活が乱れ気味と言われますが正しい食生活を送るためには栄養成分の正しい知識が必要です。当サイトは食品の効果と必要とされる栄養成分の解説を紹介しています。karol100穴子の主な産地は東京湾や瀬戸内海です。あなご(穴子)といえば伝統的な和食や江戸前の握りずしなどで有名ですが、今では多くのスーパーや回転寿司店などでも普通に売られています。スーパーや回転寿司チェーンなどで売られているあなご(穴子)の中には、中国や他の国で獲られたものが多いようで、中には穴子に似ている魚で代用されているとも言われます。あなご(穴子)にはビタミンAが非常に多く含まれます。その量は100g中500μg位で、1日の所要量の約90%程度に相当します。他にも、カルシウムが100g中75mg、ビタミンB群やビタミンEも豊富に含まれています。あなご(穴子)はなかなか自分で料理して食べるという機会は少ないと思いますが、食べ方としては煮たり蒸したりするのが一般的でしょう。蒸した場合はビタミンAが増加するようですからお勧めです。選ぶときのポイントとしては、開いて売っているものは皮に光沢があり身が白いものが良いでしょう。可食部(食べられる部分)100gに含まれている成分の数値です。0,3栄養成分の詳細あなごに多く含まれる栄養成分。カリウムカルシウムタンパク質ビタミンAビタミンB2リン葉酸ナトリウムスポンサーリンクあなごの効能あなご(穴子)にたっぷり含まれるビタミンAは、粘膜や皮膚の抵抗力を高めますので、かぜや肌荒れなどに有効ですし、ドライアイや眼精疲労にも効果的です。ビタミンEも豊富に含んでいますので、これはビタミンAとともに細菌やウイルス、又ガンの予防に効果を発揮しますし、老化の防止にも有効です。栄養は出来る限り自然な食材から取りたいできれば普段の栄養はサプリなどに頼らず、自然な食材から摂りたいものです。現代人の生活において、必要な栄養素を全て自然な食材から過不足なく摂ることは現実的ではないことも否めません。地方在住の方なら道の駅で地元産の新鮮かつ安全なおいしい野菜を手に入れることも容易ですが、都会暮らしでは難しいと言わざるを得ません。みずみずしく美味しい旬の野菜を選ぶにも目利きが必要ですし、忙しい方は買い物に行くのも大変でしょう。そこで一度、本当に新鮮でみずみずしい旬の野菜を食べてみて、ご自身の目利きの力を養ってみるのはいかがでしょうか?Oisix(オイシックス)では、送料無料で様々な野菜がたっぷり入ったお試しセットを購入することができます。おいしくなければ全額返金対応です。一度、本当の野菜を知ってみることをおすすめします。今後の野菜選びに役に立ちます。