(火)39万アクセスありがとうございます39万アクセスありがとうございます。今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。五稜郭公園でのラジオ体操に参加しています。壁ドンストレッチも合わせてやっています。朝食のあとは、マラソン練習です。火曜日と木曜日と日曜日に行っています。今日は、ガチユル走でした。1周目は、ジョギング。2周目と3周目は、0メートル地点から1000メートル地点まで、ガチで走り、そのあとは、ユルで走ります。4周目から6周目まではユルです。最後の7周目は、スピードを上げます。その方が、疲労物質の乳酸がたまらないようです。結果、距離は、7周と2000メートルで、13.1キロ、タイムは、1時間38分44秒でした。雪上用ランニングシューズを履きます。曇ったり、太陽が出たりでした。後半は、青空の中で走ることが出来ました。五稜郭公園に住み着いているネコに、4回会えました。早めの昼食後に、ホリデイスポーツクラブ函館に行き、ヨガと腹筋200回をしてきました。デイ会員なので、日曜日と祝日は休みです。デイ会員の会費は、月額税込み6156円です。天然温泉に浸かればお得です。高齢者が多く、温泉とマッサージだけして帰る方もいます。マッサージと、ヨガと、腹筋200回をしています。水曜日と土曜日は、アクアビクスをしています。月曜日と土曜日は、エアロビクス系フイータボディに参加しています。人口は26万人を切り、会員獲得競争が激化しそうです。完走3回、途中リタイアが2回です。来年は、8つのマラソン大会にエントリーする予定です。3月3日、鹿児島マラソン2019・フル。4月、春一番伊達ハーフマラソン・ハーフ。5月、八戸うみねこマラソン・ハーフ。6月、おたる運河ロードレース・10キロ。7月7日、2019函館マラソン・フル。8月、龍飛・義経マラソン・12キロ。9月、余市味覚マラソン・10キロ。10月、富山マラソン2019・フル。応援、よろしくお願いします。にほんブログ村このブログには、データ容量に限度があります。記事の更新を続けています。過去の記事は、突然、即除しますので、その前にご覧ください。このブログは、2009年11月13日に開始しました。あと、11カ月で、10周年です。今後ともよろしくお願いします。@niftyが提供する無料ブログはココログ!携帯URL携帯にURLを送る。