naturalcareうわっ!ごつい・・・太ももの前側がモリっと太く・ハリ出してしまう原因は「関節のねじれ」ツイートシェアはてブGoogle+Pocket下半身太りを解消して自分に自信を持ちたい女性の方へ・まっすぐ美脚になってスタイルを良くしたい・正体のために下半身太りについて知っていおきたい・自分の身体の仕組みをもっと知りたいそんな、いつもがんばっているあなたに向けた書いた記事です前ももが前にせり出ていて膝の上に脂肪がのっかりふくらはぎがししゃものようにプックリしているのが悩みの方も多くいると思います。それを改善しようとがんばって筋トレやエクササイズで「筋肉をつける」運動をして脚の形をキレイに整えようとしても変わらない時があります。その原因は「関節のねじれ」かもしれません。・前もも細くするための「姿勢」を整えるときに大事なこと・関節のねじれは筋トレでは解消できません・前ももの太さや張り出し解消にオススメのセルフ整体この記事を書いている私は鍼灸整体師歴16年、そして、筋トレ・セルフケア歴約21年の実体験をもとに書いています。太ももの前側がモリっと太く・ハリ出してしまう理由の多くが「悪い姿勢=関節のゆがみ」にあります。悪い姿勢だと各関節の位置がズレそれと支えるために重心が正しい位置からズレてしまい脚に負担がかかり脚を太くしてしまうからです。その状態で歩いたり、立ったり・座ったり日常生活を送るだけで脚を太くするエクササイズをしているのと同じ状態になります。骨盤が前傾していたり前のめり姿勢の状態だとその姿勢を前ももで一生懸命支えるためにどんどんたくましい脚に育っていきます。この姿勢の状態でエクササイズを行うと太ももにかかる負荷は増えるので、前ももはさらにたくましくなります。前もも細くするための「姿勢」を整えるときに大事なことそれは「脚だけではなく上半身のゆがみも整える」ことですなぜなら下半身のゆがみは巻き肩や猫背などの上半身のゆがみの影響も大きく受けているから。それに悪い姿勢になると重心が正しい位置からズレてしまい脚に負担がかかり脚を太くしてしまいます。姿勢を整え、本来の下半身に必要以上の負荷がかからない体に戻すことが必要不可欠です。悪い姿勢を放置していると将来的に↑の写真のような下半身になってしまう可能性が高くなるので姿勢は今のうちからキレイにしていきましょうね関節のねじれは筋トレでは解消できません関節のねじれは偏った筋肉の使い方によっておきるので筋肉をつけても解消はされにくいときがあります。関節がねじれている状態で筋肉をつけると関節のねじれがさらに強くなってしまい余計にゆがんでしまいさらに太くなることがあります。このことは、実は僕も経験済みで関節のねじれを解消する方法と出会ってO脚や太もものハリが解消される経験をしました。してもまだ筋肉をつければ「美しくなれる」というイメージがあります。なんでも筋肉をつければ解消できるわけではないのでその時の体に合わせた方法が大切になります。・片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます2その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。プロフィールなぜ?私が今の仕事に就いたのか?足痩せ・O脚改善!スッキリ・まっすぐ美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしていますその脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト細身のデニムが似合うかどうかは「股関節」と「膝」と「くるぶし」で決まる!スキニ―デニムが似合う美脚になりたいときに「筋トレ」を取り入れてほしい理由は?RECOMMENDこちらの記事も人気です。