各コースと料金みなさまの声ブログ府中本町駅から徒歩5分の筋膜整体&パーソナルトレーニングのお店。関節のゆがみを整えて、正しい動き方に再教育することでケガをしない体作りをサポートします。細かい動きを制御するインナーマッスルがあります。インナーマッスルのことを腱板と呼ぶのですが、そのうち後方に位置する刺下筋・小円筋の損傷が考えられます。これらの筋は、腕を振ったさいに腕が肩から抜けないように、ブレーキをかける役割を持っています。損傷してしまうのです。野球以外にも、テニス、ボクシング、ゴルフの選手にも起こりやすい症状です。徐々にストレッチをしても伸びなくなり、次第に損傷度合いが大きくなってきます。どれくらいの負荷が肩にかかっているかというと、リリースからフォローにかけて体重の1.5倍以上の負荷がかかっていると言われています。腱板は硬くなりやすいので、まずはストレッチをして柔軟にしておく必要があります。その上でチューブなどを使って耐久力をつけるトレーニングをするのがよいです。ここでの注意点は重いものを使って頑張りすぎても、インナーマッスルは働きづらいということ。軽い負荷で回数を多く(30回くらい)行うのがよいでしょう。トレーニング指導に関するお問い合わせはこんな方におすすめフォロースルーで肩の後ろが痛いので思いっきり投げられない肩が抜けそうな感じがするこのような症状でお困りの時はお気軽にご相談ください。専門のトレーナーがマンツーマンで指導にあたります。ご自宅でできる簡単なストレッチやトレーニングの指導なども行いますので安心して取り組むことができます。お問い合わせ・ご予約はこちらお問い合わせや施術のご予約はこちらのフォームより承ります。ご予約を希望される方は、ご希望の日時や連絡先を下記フォームに記入して送信をお願い致します。後ほどスタッフから折り返しのメールをお送りししますので、日時の確認を終えた段階でご予約が成立となります。メールフィルターをお使いの方は、事前に下記ドメインを受信可能にして下さい。「ホームページを見て...」とお気軽にお電話ください。TOPHOMEアクセスお問い合わせTEL。