Twitter「青魚を食べなさい、頭がよくなるから。」そう言われてきた子供時代。それを裏付けるかのように、青魚に含まれたDHAの効果が話題になりました。現在、医療現場で注目されているのは、むしろ不飽和脂肪酸EPAの方なのだとか。その理由として挙げられるのは、EPAに期待されるこれらの効果です。スマホデビューは家計見直しチャンス!4月から中学生になる娘。潤い効果しかしEPAは体内ではほとんど作ることができないので、意識的に摂取しなければなりません。そこでEPAを多く含むイワシなどの青魚や、まぐろの脂身(トロ)等を食べて積極的に体内に取り入れる習慣をつけたいものです。脂ののった旬の青魚に、多くのEPAが含まれています。春の旬の青魚にはイワシやニシンが。夏の旬の青魚にはタチウオがあります。EPAは熱に弱いので、揚げ物や網焼きよりも生で食べた方がより効果的に摂取できます。毎日青魚のお刺身を食べるというのも現実的ではないので、お刺身以外で夏の一押し簡単レシピをご紹介いたします。>>12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック!予約期間限定、今だけ最大60%OFF。子どもとのバスタイムが、1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。予約期間限...関連リンク不妊治療は日本の半分以下。こんなに違う、フランス女性の性と膣ケア最近続かない。白髪染めとトリートメントが同時にできる。髪にやさしいワックスでつくる。万端」「スーツ2」に新木優子&中村アン&小手伸也と再結集くらしランキング1【2020春】トレンドカラーを先取り!今年の春の注目アイテムは?2「ママだから」に縛られていた。