名医のThe太鼓判で女優のかとうれいこさんが冷え性に悩んでいることを告白。足先の冷えがキツかったそうです。調べてみると、かとうれいこさんの冷え性の原因はお尻のコリにあると判明。日本人は世界的に見ても座りすぎる傾向があり、お尻の筋肉が凝りやすく、凝った筋肉が神経を圧迫することで冷え性になるのだそうです。名医のThe太鼓判では、お尻の筋肉が凝っているか調べる弥勒菩薩ポーズでのチェック方法お尻の筋肉が凝ることで冷え性にあるメカニズムソフトボールを使った改善法を紹介していました。まとめスポンサーリンク弥勒菩薩のポーズでお尻のコリをチェック!まずはあなたのお尻が凝っているかどうか調べるチェックから。これは「弥勒菩薩のポーズ」でチェックすることが可能です。椅子に浅く座り背筋を伸ばす片足のくるぶしを反対の足の膝に載せる腕の肘で乗せた足の膝を押し下げる弥勒菩薩が片足を組んでいるポーズに似ているので名付けられたそうです。弥勒菩薩のポーズをやってみて、膝を押し下げたときにお尻に突っ張った感じが出たり痛みが出る人はおしりが凝っている証拠。膝が床と水平になるまで押し下げれない人もお尻が凝っています。たしかにずっと座りっぱなしの姿勢が続くと、足の先が冷たくなったりしますよね。最初のうちは立ち上がって軽く動くだけで解消できていた冷えですが、デスクワークなどが続くと足の冷えも改善しなくなってきた感じがあります。冷え性とお尻のコリのメカニズムでは、なぜお尻の筋肉が凝ると冷え性になるのでしょうか。梨状筋は坐骨神経という下半身につながる太い血管の上に覆いかぶさる形で付いています。座りっぱなしの姿勢でいると梨状筋が固くなり坐骨神経を圧迫することになります。かとうれいこさんは、梨状筋を上から軽く押しただけで「痛い痛い!」と悲鳴を上げていました。坐骨神経の中の交感神経を刺激!坐骨神経の中には交感神経が通っていて、お尻の筋肉の圧迫で坐骨神経の中の交感神経が刺激されます。交感神経は刺激を受けると血管を収縮させる働きがあるため、下半身の血流を悪くしてしまうのだとか。その状態が続くと、体の隅々まで血液が運ばれない状態も続くため、その結果冷え性になってしまうのです。ソフトボールを使ったコリの改善法お尻の筋肉をほぐすために使用するのがソフトボールです。硬さと大きさがちょうど梨状筋をほぐすのに適しています。◆やり方やわらかいマットや布団の上に横になる殿中(でんちゅう)というツボの下にソフトボールをセット太ももの横の出っ張った骨と、骨盤の下の骨を底辺とした三角形を作ったときの、頂点が『殿中』ソフトボールを置いたおしりの反対側を浮かせてボールでツボを押す就寝前に左右1分ずつ行うと、寝ているときの血流悪化の改善に期待できます。ソフトボールほぐし自体はカンタンですね。テニスボールを使ったやり方もあるのですが、それだとお尻の肉が分厚いので奥まで刺激が伝わりづらいです。ソフトボールでお尻ほぐしの効果かとうれいこさんの冷え性はかなりすさまじく、かなり温かい服装をした上で、カイロを付けて寝なければ眠れないほど冷え性がひどかったそうです。そんなかとうれいこさん。ソフトボールのお尻ほぐしでどう改善したのでしょうか。自宅で一週間続けた結果!ソフトボールでお尻のこりをほぐす前は、就寝直前のサーモグラフィーで足先を見ると真っ青だったのが、コリをほぐすことで真っ青だった足先がかなり赤くなり、血流改善が確認できました!冷え性が改善したかとうれいこさんは、足先からの熱放出がうまくいくようになり、眠りも深くなったそうです。名医のThe太鼓判まとめ冷え性の原因はいくつかあります。食べる量を控えているダイエッターや、少食に甘んじている人も冷え性になりやすい傾向があります。日頃の生活習慣に心当たりのある方は、まずは自身の生活を見直してみましょう。EFFECT戸田佳孝先生は腰痛に関するスペシャリストの医師で、数々の番組に出演されて、さまざまな腰痛改善体操を紹介しています。EFFECT主治医が見つかる診療所という番組で、お酢の健康効果を取り上げていました。EFFECT名医のTHE太鼓判!で紹介されたゴロゴロ体操。体操は栗原隆医師が考案された体操です。EFFECT顔の皮膚のたるみの原因は前傾姿勢にある!このことについては美容に関して詳しい方は知っていることですね。EFFECT河野景子さんといえば、元貴乃花親方の奥様で今はタレント活動をされていらっしゃいます。EFFECTテレビで紹介されて有名になりつつあるサチャインチオイル。ビビットなどでも紹介されて話題になっています。EFFECTこの差ってなんですか?という番組内で、「ふくらはぎをもむのは危険!」と放送していました。EFFECTゆるスクワットは通常のスクワットよりも簡単にスクワットができるように改良された新しいスクワットです。継続しないと意味がない。継続できないのがエクササイズ(;^ω^)。EFFECT焼き梅干しにはさまざまな効果があるとして、ネットでも話題になっています。EFFECT長生きみそ汁を飲むことで体の調子を整えることができるとして話題になっています。EFFECT動脈硬化や糖尿病がある人は間違いなく体も硬い!と主治医の見つかる診療所で脳神経外科の上山医師がお話されていました。EFFECT名医の太鼓判で高血圧を抜群に改善する『赤い甘酒』について紹介していました。EFFECT世界が注目している骨ホルモン「オステオカルシン」。