食の話トレーナー紹介よくある質問アクセス096-371-6600お問い合わせヨシトレでは、ダイエットという体重の変化だけではなく、機能改善(肩こり・腰痛)にも対応しております。先々にかかる国民医療費を、パーソナルトレーニングによって大幅に削減出来ると考えています。マッサージなどの受け身だったアプローチから、根本的な改善を目的とした、攻めのアプローチに切り替えていく事で今までかかっていた医療費も大幅に削減できるかもしれません...国民皆保険制度が崩壊しようとしている昨今、トレーニングが最良の予防医学になると考えています。ヨシトレはクライアント様の生涯の健康に貢献する事を目的として、パーソナルトレーニングを提供しております。食事制限で疲れやすい肩コリや冷え性がある食べるとすぐリバウンド疲れにくい体を手に入れる姿勢がきれいな体を手に入れるメリハリのある体を手に入れるリバウンドしにくい体を手に入れる年齢より若く見られる体を手に入れるボディ―メイクやダイエットする上で大切な事は3つ、正しい食事・筋トレ・睡眠です。どれか一つ欠けても効率的なボディ―メイクやダイエットは成立しません。ランニングなどの有酸素運動を行って脂肪を落とそうとしている女性をみかけるのですが、有酸素運動は、脂肪とともに筋肉も分解してしまう側面もあるため、基礎代謝を上げることに不向きです。その人の体型にもよりますが、有酸素運動が適さない場合もあります。身体にメリハリが出にくく貧弱に見えリバウンドしやすい減量法ともいえるのではないでしょうか?女性が心配される筋肉が付きすぎることはありません。筋肉を成長させようとするホルモン(テストステロン)が男性の1/15~1/20程しか分泌されないため、筋肉が付きすぎる事なんてないのです。(よっぽどの食事改革とトレーニングがない限り不可能...)なので、安心してフリーウェイトトレーニングをして構いません。ジムで有酸素運動ばっかりしている人ほどフリーウェイトトレーニングはお勧めです。仮に体重計の数字は増えたとしても、体組成は確実に良くなっている事でしょう...「体重<体脂肪率<見た目」が大事なのです。フリーウェイトトレーニングも重量を追いかけるばかりがトレーニングではありません。低負荷でも筋肉にしっかり刺激を入れていく事が重要になってきます。ヨシトレでは、バーベルやダンベルを使い身体に負荷をかけていく事で基礎代謝量の増進・除脂肪を狙ていきます。筋肉が成長する事で、太りにくい身体を作っていきます。ヨシトレがトレーニング以上に大切にしているのが栄養の補給です。当然のことながら、今日のあなたの体型を作っているのはあなたの毎日の食事です。栄養価が高そうであったり、ヘルシーに見える料理も実はメリハリのある身体を作る上では逆効果な場合もあります。日々の食生活こそが健康な身体つくりの根底になりますので、一緒にサポートさせて頂きます。して身体を治療する事を行ってきたパーソナルトレーナーだからこそ、あなたの身体の現在の状態を分析し最も適した施術・トレーニングを提供することが出来ます。8:00~15:00女性専用パーソナルトレーニング|ヨシトレ。