(月)朝時間.jp編集部Tweet女性は全身の筋肉量が少ない方が多く、背中や二の腕、お腹に脂肪がついてしまいがち。柳沢とも子さんの連載「キレイを磨く、朝の呼吸とエクササイズ」から、忙しい朝にも1分程度でできる簡単なものを厳選してご紹介します!肩と二の腕を引き締め!「腕パタパタ」エクササイズPCやスマホの画面を見続けて凝った肩は、きちんとほぐさないと腕が太る原因に!姿勢を良くして腕を後ろに引くだけの簡単なエクササイズで、肩こりを改善しながら二の腕をひきしめることができますよ。>>猫背を改善!色気のある「背中くびれ」を作るストレッチ猫背は上半身太りの一番の大敵です。>>背中美人のカギは肩甲骨!座ったままエクササイズ自分では確認しにくい肩甲骨は、実は背中の印象を大きく左右するパーツ。こちらは床と平行に上げた腕を後ろに引くだけの簡単エクササイズです。(土)便秘を解消してお腹スッキリ!寝たままできる「開脚のポーズ」シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。