昨日、書いた「ダンスの解剖学の使い方」に書いた、プリエを「体感する」ことについてです。プリエ体感してますか????って人もいるかもしれません。レッスンの最初に行うプリエ。ターンアウトは出来ているだろうか。引き上げは出来ているだろうか。膝は外に向いているだろうか。腰は落ちていないだろうか。そんなことが頭を駆け巡っていると思います。プリエを体感することは少ないかもしれません。プリエをしている時にどこに力が入っているのか。プリエはどこが動いているのか。そんなことを感じてもらいたいと思います。プリエをする時に一番動くのは、股関節と膝関節と足関節です。その場所を確認してみましょう。股関節は太ももの付け根(鼠径部=ソケイブ)の真ん中あたりにあります。股関節は骨盤側の臼蓋(きゅうがい)と太ももの骨の一番上で出来た関節です。お椀のようになった臼蓋に、外から内に向かって太ももの骨の頭がはまりこんでいます。太ももの骨の頭は臼蓋の中で、クルクル回るように動きます。膝の関節は膝のお皿の下あたりにあります。足首の関節は踝(くるぶし)の中にあります。足首が曲がるのは、踵でも甲の上でもなく、踝の間です。脚が股関節からターンアウトすると、前に曲がる向きにあった膝は、横に曲がる向きになります。膝を横に向けなくても、股関節をターンアウトしていれば、膝は勝手に横に出ていきます。(足首)を体感して下さい。その上でターンアウトが出来ていれば、お尻やハムストリングス(もも裏)に力が入っているのが分かります。前ももにも少しは力が入りますが、前ももの力だけを感じていると、ちょっと違います。足裏は足裏全体で踏みます。指の付け根側だけでなく、踵にも体重が乗るのを体感出来ると思います。体の使い方に注意をするあまり、自分の体がどうなっているか感じられないのでは、自分の体をコントロール出来ません。プリエを体感してみて下さい。体感できていないところは、注意が届かない場所です。3分2020年01月06日(月)ツイート今年のテーマを考えました。数年前から整体スクールの授業に取り入れている内容です。アレクサンダーテクニークでも良く扱う題材です。そんな題材をテーマにと考えたのか。分かっていることだから授業やアレクサンダーテクニークで扱っているのではないか。分かっている部分もあります。広く分かりやすく説明したいと思っています。それと心配も増えてきました。「姿勢と歩き方」は自分の使い方の結果そうなったものです。自分の使い方とは耳慣れない言葉です。姿勢や歩き方は元々そういう風に出来ているものだと思っている人が大半だと思います。姿勢も歩き方も、自分の体を自分が使って動かした結果そうなったものです。姿勢は特に誤解の多いものです。姿勢は形なので、変わらないものという意識が強くなります。人には200くらいの骨と600くらいの筋肉があって、それらがそれぞれに関節でつながっています。歩いたり立ったり座ったり動いたりすることが出来るのは、筋肉を使って体が動くからです。体が動くというのは骨の位置が変わるということです。関節で動くということです。ことは、姿勢も変わるってことです。猫背も反り腰も「そうしている」んです。同じように歩き方もそうです。歩き方だけでなく様々な体の動きはそう言うものです。癖と言われることもあるし、その人らしさと言われることもあるかもしれません。自分で変えられるんです。ところが、そう思っている人が結構少ない。それに体を使わなくなっているので、だんだんと体のことが分からなくなってきている状況もあります。なんとか分かりやすく自分を分かってもらうことをしたい。「姿勢と歩き方」です。セミナーやワークショップやスクールでも何でも。このことをテーマに色々と試したりしたいと思っています。やって知見を蓄積したいと思っています。今よりも多くの人に分かりやすい内容になるように。~名古屋から戻りました。勉強会で講師をして来ました。アレクサンダーテクニーク・グループレッスン18日から21日は名古屋教室の授業です。