ほとんどの性交痛は、膣内のうるおい不足によって生じてしまいます。そんな性交痛や出血で悩んでいる女性に向けて、今回は性交痛の原因や彼への伝え方、潤滑ゼリーについてまとめてご紹介します。unsplash)「性交痛」とは、セックスを始めようとするときや、セックスをしているときに感じる痛みのことを指します。痛みだけでなく出血を伴うこともある性交痛は、女性が抱えるセックスに関する悩みのなかでも意外と多いんです。セックスのときに感じる痛みを我慢していると、セックス自体が億劫になってしまったり、怖くなってセックスレスの原因に繋がってしまったりすることも...。unsplash)ほとんどの性交痛の原因は、挿入時に膣内が「濡れる」という現象になっていないことによる、うるおい不足が挙げられます。女性器が濡れるという現象は、女性が性的な興奮が高まることで、下半身に血液が流れ込み、膣壁周辺に張り巡らされている毛細血管が拡張します。すると、血管壁を押し開くことへと繋がり、その隙間から潤滑液が滴り落ちてきて「濡れる」という現象が生じるのです。これだけ聞くと、濡れやすいほうが良く、濡れにくいから悪いと感じてしまうかもしれませんが、そうではなく、女性器が十分濡れていない状態で無理に挿入することが、性交痛の原因であるということ。うるおい不足のときに無理に挿入すれば、乾燥による痛みを感じたり、粘膜を傷つけてしまったりとリスクが生じてしまうのです。セックス中に“痛い”と感じたことありませんか?官能的な男女セックス中に性交痛を感じるとき、原因としてまず挙げられるのが膣内のうるおい不足です。うるおい不足と一言にいっても、彼とのサイズ感が合わない、前戯が短すぎるなど、その原因は様々です。unsplash)膣潤滑液は性的な興奮が高まったことによって分泌されるもの。この膣潤滑液の分泌が少なく、うるおい不足による性交痛は、セックスに慣れていない若い男女に多く見られる傾向にあります。前戯に時間をかけずに挿入しようとすると、摩擦が生じて痛みを感じてしまうのです。早く挿入したいという男性の自分本意な行動によって、女性側が緊張やストレスを感じてしまうことも、うるおい不足に繋がってしまうため要注意です。unsplash)ほとんどの場合、うるおい不足が原因の性交痛ですが、性交痛がひどい場合には子宮内膜症など婦人科系の病気にかかっている可能性も考えられます。unsplash)性的興奮を感じていても濡れず、性交痛を感じる...というときには、ストレスや生理不順などが原因で女性ホルモンのバランスが崩れてエストロゲンが低下してしまい、濡れにくい状態になっていることも考えられます。unsplash)これまで性交痛を感じたことがなかったものの、出産後に性交痛を伴うようになったという女性もいるはず。この場合には、産後の子宮や膣内の回復が遅れていることが原因かもしれません。ホルモンバランスが通常時と異なる産後には、潤滑液の分泌量が減るなどうるおい不足が生じやすいのも特徴です。女性ホルモンの1種であるエストロゲンが減少する更年期には、膣やその周辺部分も皮膚の弾力やハリを失うなど、様々な更年期症状があらわれます。このような細胞の衰えとともに、皮膚や粘膜も薄くなり、うるおい自体も失われていってしまいます。なると、性交痛だけでなく、局部がヒリヒリしたり、かゆくなったりなど、不快な症状が色々とあらわれてしまうことも...。コンドームのゴム素材が合わないコンドーム性交痛の原因として、コンドームのゴム素材やコンドームに付着している化学物質にアレルギーを起こしてしまっている可能性も考えられます。そのため、もしかするとコンドームのゴム素材が合っていないのかも?と思い当たる節がある場合には、パートナーと相談しながら2人に合ったゴム素材のコンドームを見つけることも大切です。unsplash)セックスをしているときに、性交痛を彼に伝えることは、雰囲気を壊すように感じて躊躇してしまう...という人もいるのでは?そこで覚えておきたいのが「粘膜が弱いみたいなの」というワードです!実際に、膣粘膜を擦れば気持ち良いと思い込んでいる男性もたくさんいるから、「強くされると出血しちゃうみたいで...」など、出血というワードに弱い男性だから、出血というワードを使ってでもしっかりと伝えることが大切です。性交痛を我慢すると、雑菌に感染してしまうこともあるため、きちんとパートナーに伝えることから始めることが大切です。unsplash)前戯が不十分なことも性交痛の原因だからこそ、時間をかけて丁寧な前戯をすることでうるおいを与えることが大切です。unsplash)丁寧な前戯でうるおいを与えたら、今度は膣をほぐしてもらうこと!やり方はとっても簡単で、彼の指をうるおった膣内にゆっくりと挿入してもらい、上下や左右、円を描くようにゆっくりと時間をかけてほぐしてもらうのです。性交痛を緩和させるためにも、挿入時には勢いよく入れるのではなく、少しずつ時間をかけながらゆっくりと入れていく「スローインサート」を意識することが大切です。このとき、彼のモノを少しずつ感じていたいというニュアンスで伝えるのがポイントです!実際に、挿入後しばらくそのまま動かさずにハグし合う時間が作れると、愛液が増えてより濡れた状態になるため、性交痛も和らぐはずです。性交痛でセックスが億劫になってしまっているのであれば、思い切って潤滑ゼリーなどローションを使ってみるのもおすすめです。潤滑ゼリーとは、局部に塗ることでうるおい不足のサポートができるように開発された商品のことで、ドラックストアなどで手軽に購入することができます。よって1982年に開発された、日本初の水溶性潤滑ゼリーです。2人にとって大切なスキンシップの1つであるセックスだからこそ、目を背けずにしっかりと彼に伝えたうえで、2人で一緒に解決策を見つけていくことが大切です。【参考サイト】jfpaゼクシィ関連まとめ【サヨナラのサイン】気づいて!彼氏に別れたい気持ちを伝える方法605【関東】脈あり!?気になる彼とのドライブデートおすすめスポット♡477【恋テク】彼にキスしたいと思わせる!魅惑の8つの瞬間1,116【彼氏】好きだけどなんかうまくいかない。