美容・健康・育児ゆゆままが美容・健康・育児に関する最新情報についてつづっています。ダイエットや美容情報を実際に実践してみた感想や育児に役立つ情報なども。コメント(0)老眼回復トレーニングについて、「からだにいいこと」で紹介されていたので、シェアしたいと思います。そもそも老眼は、水晶体(レンズの役割)が加齢で固くなったり、水晶体の厚みを調節する「毛様体筋」という筋肉が衰え、水晶体を膨らませたり、伸ばしたりしてピントを合わせる機能が衰えるために起こるものです。原因が筋力の衰えにあるということは、目の筋肉を鍛えるトレーニングをすれば、老眼も予防、改善できるということでもありますよね♪ではさっそく、目の筋力を鍛える3つの老眼回復トレーニングを実践してみましょう。<外目筋総合フィットネス>親指を目から10cm程度離れた位置に近づける。距離を保ったまま、親指を左に動かし、それを目で追う。今度は親指を右に動かし、目で追う。上下、斜め下の左右、斜め上の左右も同様に行う。<クロージング・オープンフィットネス>目をギュッっと閉じ、10秒キープする。目を開けたら、左の遠くを見た状態で10秒キープ。再度、目をギュッと閉じ、10秒キープ。目を開けたら、右の遠くを見た状態で10秒キープ。<寄り目キープフィットネス>親指を顔から30cm話したところに立てる。親指にピントを合わせたまま、顔から10cmまで近づける。このエクササイズ以外にも、「マジカルアイ」を利用したりするのもありです。マジカルアイは二次元の画像なのに、3Dの立体画像が浮かび上がるというものです。本もありますし、スマートフォンのアプリもあります。ちなみに、スマートフォンアプリは無料。個人的にはやっぱり本がいいかな~と思います。寄り目にして見る「交差法」のほうが老眼にはよいということです。アーカイブゆゆままのプロフィール田舎ぐらし8年目。2児の男の子のママです。最近の悩みの悩みは庭に大量発生しているスギナ。誰か退治する方法を教えてください。検索このアーカイブについてこのページには、過去に書かれたブログ記事のうちアンチエイジングエクササイズカテゴリに属しているものが含まれています。前のカテゴリは健康に良い食品・飲料です。最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。