(木曜日)体重より大切な数値は?ダイエット中の方は、現在の「体重」が気になることは仕方ないが、「体重」より大切な数値がある。(骨格筋率)」の数字だ。体脂肪の一種であり、皮膚と筋肉の間に付く脂肪を言う。腹に力を入れて上から皮膚をつまんだとき、硬くなくて「プニップニッ」しいる部分が皮下脂肪だ。体脂肪の一種であり、腸などの内臓の周りに付く脂肪を言う。お腹に力を入れて上から皮膚を押し、硬くなっている筋肉の下が膨らんでいる場合、その膨らみのほとんどは内臓脂肪とみていい。体の中にある筋肉が一体どれだけあるのかだが、それを比率(%)で表示したもの。筋肉の使用と維持には大きなエネルギーが使われるため、ダイエットには欠かせない要素だ。身体を引き締める効果もあるため、スタイルを良く見せる効果がある。謝量を大幅にアップさせることができる。これらの数値を自動的に計測できる体重計を使用している。オムロンの最新機種「カラダスキャンHBF-701」という体組成計だ。ラダスキャンのお陰で、ダイエットは必要ないと自負していたことを見直す機会になった。)と部位別骨格筋率が表示される。減量しながら、部位別骨格筋率を上げるのが理想的ダイエットだが、基礎代謝を上げてリバウンドしにくい体型を作りたいものだ。韓国とは今こそ断交を検討したら。