2月~3月お申込み&お問合せヨガ&ピラティスルーム『SHIKOUJYU』ではヨガ以外のレッスンも受けられます!ピラティス&シルクサスペンション温活って??「温活」とは、健康を維持するために適正な体温まで基礎体温を上げる活動のことを言います。現代人は、昔の人に比べると基礎体温が0.5°C~1.0°Cほど低い傾向があるそうです。色々なものが便利になりすぎて、日常生活において身体を動かす事が減りそれにより、筋肉の量が少ないそうです。その結果、現代病とも言える形で悩まされている、冷え症や何となくの身体の不調。低下など、さまざまな不調を引き起こす原因となっています。める事で、全身の血のめぐりがよくなり体温が上がり、身体から放熱が促されるので寝つきがよくなります。人間が体温を維持できるのは、基礎代謝によって血液が温められ、その血液が全身をめぐっているためです。血行不良になると、体中に行き渡る前に血液が冷えてしまいます。そのため、体温調節ができず冷え性の原因となります。運動やマッサージで血液の循環を促してあげる事で改善されます。生理痛は体の冷えが原因!特に下半身の冷えです。意外と重要なのがふくらはぎ!ふくらはぎを温めることで温まった血液が全身に行き渡ります。普段から、ウォーキングやエクササイズなどを行い筋力を維持し、下半身のマッサージを行う事で、血液循環を促進し、下半身の冷えを緩和しますなぜ温活に、グラヴィティヨガが良いの?フィジカル呼吸・・・呼吸は姿勢に影響を及ぼす姿勢・・・姿勢は動作に影響を及ぼす動作・・・動作は健康に影響を及ぼすこの一連が常に整っていることで、様々な身体的リスクへの軽減、運動効果の向上、前向きな思考、家事、仕事への活力、能率的な行動へと繋がります。グラヴィティヨガは、「呼吸~動作」の流れを改善し、QOLを向上させるから、温活の効果を最大限に引き出す事が出来ます!!さらにメンタル調息・・・呼吸の速度を遅くさせて調心・・・心の働きを鎮める調身・・・肉体をリラックスさせるゆっくりと深い呼吸に合わせた動き、意識の先にある感覚を研ぎ澄ませ、全てが調和した心安らかな状態へと導きます。姿勢・体調の乱れのサイクルを整えることができます。つくるゆるめる・・・硬く緊張した筋肉を自重により弛緩し関節の可動域を広げます。ととのえる・・各種アーサナ(ポーズ)により、またインストラクターのケア&アジャストメントにより整体します。つくる・・・・・体が整ったところで姿勢を保つのに必要な筋力を無理なく作ります。不安要素を取り除き、頑張ることなくただ重力身を任せて、行います。「頑張らずにできるヨガ」をコンセプトに、生活に取り入れて頂けるよう構成されたヨガです。前向きな考えを生み出すことで、生活の質そのものを向上させる効果を引き出します。7日(金)19:30~20:45(終了致しました)2月21日(金)19:30~20:45(残席2名様)3月13日(金)19:30~20:45(3月27日(金)19:30~20:45参加費:2,000円※初回は1,000円で体験可能です。※お申込み後、詳しい場所をご連絡させて頂きます。60分2,500円こちらも上記のフォームからお申込み頂けます。一度体験しに来てください。心と体の健康をサポ-トするフィットネスインストラクタ-。身体を動かすことが好き!!が、きっかけで好き仕事にしました!フィットネス業界でインストラクタ-をして23年。現在は、指導者の人財育成や専門学生の指導者育成にも携わっています。現在は、メンタル(心)&フィジカル(身体)の両面から、人を健康にするサポ-トするインストラクタ-として活動中。「グラヴィティヨガ」+α「メンタルサポ-ト」でhappylaughlife!!を、コンセプトにメンタルサポ-トのセッションやセミナ-、指導者の人財育成、そしてヨガの指導をしております。