施工担当の長谷川です。昨年の12月ごろからですが、筋トレを復活させました。中学の頃からずっと筋トレをかかさずしていたのですが、年ですねぇ近年は全く筋トレをしていませんでした。シックスパックの腹筋も見るも無残になってきていました。下地はできているので、またシックスパックになる日も、そう遠くない未来にきそうです。今現在やっているメニューですが、まず腹筋台を使っての腹筋を20回3セットします。昔は100回は余裕でできていたのに今はできません。腹筋台がアーチを描いていて腹筋の負荷が半端ないのです。始めた当初は10回3セットでしたが、回数をもっと増やしていきたいです。これも20回3セットやっています。普段重たいものを持ち上げているせいか全く辛くありません。最後に腕立て伏せを30回3セットをやって終わりです。