筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。凄い腕を持つ人がいた。聞いてみたが、驚きの話だった。「俺は毎日必ず腕をトレーニングするんですよ」という驚愕の事実だった。腕をトレーニングするというのだ。いわゆる高頻度トレーニングである。「いやあ、俺も最初そう思ったんだけど、ジムの会長にやれといわれて、やってたらどんどん発達してきたんですよ」と言われたのだ。先程の話を振ると、その通りだった。毎日やればいいんだ、と。1種目だけでもやるということだった。筋肥大が促進されるのだ、という。弱点部位を改善するには毎日やればいいという。実際これで結果を出しているのだから、こういったやり方もありなのだろう。腕のトレーニングはやらない、と言う人がいた。理由としては、腕はどこのトレーニングでも使用しているし、胸や肩、背中のトレでも充分に刺激されているので、そのうえ更に腕のトレーニングをするとオーバートレだと。腕はやらないんだという話だった。身体もデカいし、確かに充分腕に効いてる様子だった。その人にとってはベストなトレーニングなんだろう。このケースは少し特異なケースだと思う。普通のトレーニーはやはり腕もしっかりとトレーニングした方がいいと思う。毎日やるというのも面白いのではないか。腕に効くトレーニングができていること。これができてないと、単なる疲労トレだからだ。私も毎日とはいかないが、週に2日は腕をトレーニングしている。反応もいいし、調子がいいので、しばらく続けてみるつもりだ。筋トレで目的部位を意識できているか。実は筋トレの要のひとつなのでくどい程書こう。弱点部位は頻度を上げた方がいい?以前からずっと疑問だったのが、頻度。なってくると、どうしても壁という物にぶち当たる。出典:https://www.dailymail.co.uk/news/article-671120筋トレのモチベーションを上げて効果を最大限にする筋トレは基本的に肉体を酷使する。いつも毎回楽しいばかりではない。私の通うジムでもいやいやト昨日は脚と腕と僧帽筋のトレでした。昨日はあいにくの雨模様で、けだるいなあと思いつつ、ジムへ。脚と腕と僧帽をトレしました腕のトレーニングで仲良し会員さんが今日は腕と僧帽筋をトレーニングした。腕は三頭筋と二頭筋をやる。三頭筋はナローグリップベンチプレスPREV現場の職人がウイルス性胃腸炎になって現場はパニックにNEXTスマホを家族で乗り換えたら、むちゃくちゃ経費節減できた。プロフィールヒロシです。筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。アメリカ車も大好きで、特にハマーにはこだわりがあります。この車についても書いていきます。その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。RSSWordPress.org筋トレの頻度は詰める方が筋肥大するのか筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。