ミノンの子育てブログ妊娠から出産,子育ての様子まで気ままに綴るブログ。2016.02.12スポンサーリンクチョコレート。甘くて,食べるとホッとするお菓子なので,私は大好きです^^妻も例外ではなく,私以上に食べていました。十代のころは,一日に300グラム(!!)を食べたこともあるツワモノです。妊娠してからはチョコレートを食べる量が激減。理由は,糖分の摂りすぎによる糖尿病回避です。チョコレートを食べること自体は,NGではありません。(もちろん,食べないといけないわけでもありません)しかし,ご存じのとおりチョコレートには砂糖がたくさん含まれています。砂糖は,少量ならば食べて問題ありませんが,現代の食品には砂糖や人工甘味料が山ほど使われています。ペットボトル入りのお水(香付きのもの)にも,砂糖が入っているくらいです。妊娠中の女性はいつにも増して砂糖の摂りすぎに注意しなくてはなりません。砂糖の摂りすぎは,母体・赤ちゃん共に悪影響が心配されるからです。甘いものがどうしても食べたいときは,バナナやオレンジやリンゴなどのフルーツを摂るのがおすすめです。フルーツに含まれている糖分は,チョコレートや人工甘味料の糖分とは質が違いますから,安心して食べることができます。妻も,妊娠中はチョコレートも適量を食べつつ,今まで以上に果物を摂る機会を増やしていました。コストコに行って,バナナ(1.3キロ:7本が198円だった)やオレンジを大量に買ってきたこともありますよ(笑)。チョコレートを食べる前に,成分表示をチェックしてどれくらいの砂糖(炭水化物)が含まれているかを見る習慣も付きました。すると,具体的な砂糖のイメージがつかめます。女性の場合は,砂糖の摂取量を一日当たり25グラム以内にするのが望ましいとされていますから,これと比べて考えるのも手ですね。甘いものを食べたいときは「野菜や果物に含まれる甘さ」を求めるように心がけたいですね。妊娠中の食事(野菜スープ)今日のメニューは,妻の手作り野菜スープ。お肉は入れずに作っています。妊娠中の食事は野菜と果物がおすすめ現在,妻は妊娠25週の後半です。特別なことは何もしていません。妊娠すると,食欲が様々に変化しますね。この変化は,妊娠して間もないころにも出ます。いう欲求が繰り返し出てくることもあります。全部手作りなんだとか。妊娠中にココアを飲むのはNG?うちは,夫婦そろって甘党です。妻が妊娠してからは,甘いものを食べる量が激減しました。理由は,糖分の摂りすぎが糖尿病の引き金になること。食生活に大きな変化が求められます。アイスクリームもその一つですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。車とバイク関連情報アーカイブ2018年9月2018年8月2017年8月2017年7月2017年4月2017年3月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月ブログランキングにほんブログ村タイトルとURLをコピーしました。