筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。時にはやりたくないなあ、って時もある。いつもいつもやる気満々というわけではない。モチベーションが下がってしまう時も。何となくやる気がない時もある。スポンサーリンク一番やる気が下がるのは、結果が出ない時。凄く落ち込んでしまう。今日は前回と同じ回数、次回は1レップ増えた、でもその次はまた元に戻ってしまった、となると途端に気持ちが沈んでいく。レップ数の増加や使用重量の増加は、モチベーションアップには効果的だ。今日より次回、少しでも成長する、進歩する、これこそ筋トレの醍醐味だから。各部のサイズが増えてくるのがモチベーションアップになる。それは始めた当初は顕著でも、経験が長くなるに連れて段々と鈍化してきて、ある時期からは全く進歩しなくなることもある。これが長く続くことが多い。俺には素質がないのか、もうこれ以上は大きくなることは無理なのか。まれに、長いスランプを脱して成長する人もいる。腕のサイズが41.5センチでずっと停滞してる人がいた。サイズも変化がないといってた。3年以上経ったある日、その彼から電話があった。近況報告とかした後で、彼はサイズが増えたと言った。腕のサイズは何と46センチまで増えたと。急に変化した理由が気になり、聞いてみた。すると彼は、トレーニング法自体を見直したという。様々なやり方で追い込むトレーニングを取り入れたら、どんどん大きくなってきたと。食事については特にこれまでと変わったことはないという。教えてもらう機会は無かった。このことからも、やはりトレーニングは重要だと言える。更なる進化を引き出すかが重要なんだと思った。一番はトレーニングなんだと。筋トレは続ける限り勉強だと思ってる。いくらテクニックや知識を得ても、それでうまく追い込んで刺激にしないと意味がない。今はそのことも踏まえてトレしてる。自分に合ったトレーニングをする自分の筋トレ自体は調子は悪くない。いろんな変化を付けないといけないなあと。いつもいつやっと効かせるトレでバリエーションも増えてきた昨日は背中と肩をトレーニングした。先日長田さんに新たな種目を教わったので早速実践。リッチピアーナの動画をずっと観てきた。&年齢を重ねても続けていける筋トレを私も若いころは闇雲に高重量に挑戦していた。皆さんは北島達也氏をご存じだろうか。見よう見まねでトレーニングを開始した。怪我というリスクもついてまわる。私はいつも夜にトレーニングする。ジムに行く時間帯は一番人が多い時間になってしまう。自分自身の筋トレの近況を書いてみたい。毎回トレーニングごPREV筋トレの頻度を判断するにはどうするかNEXTアメリカ・ベニスビーチの思い出プロフィールヒロシです。筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。アメリカ車も大好きで、特にハマーにはこだわりがあります。この車についても書いていきます。その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。