魚介たこたことそら豆のピラフ風たことそら豆のピラフ風うまみのあるたこにほくほくのそら豆を合わせたご飯もの。作り方そら豆は皮をむき、塩少々を加えた熱湯で2~3分ゆでて水けをきる。たこは薄いそぎ切りにする。ベーコンは細切りにする。玉ねぎは粗みじんに刻む。ご飯に塩小さじ1/2弱、こしょう少々をふる。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、ベーコンを炒める。したら、たこ、玉ねぎを加えてさっと炒め、ご飯を入れて強火にし、ほぐしながら炒める。したら、そら豆を加えて炒め合わせる。ヤセ菌が増えるごはんとおかず96品。おいしい&お得、だから続けられる97品。冷凍・冷蔵のスゴ技∞。06.目玉焼きのサラダvol.8「夫婦で自営だから、二人で力を合わせる」。⠀オレンジページメンバーズ限定プレゼントうちのニャンコ。Reserved.このホームページに掲載されているレシピ・イラスト・写真・その他のコンテンツの無断転載を禁じます。