太もも・ふくらはぎ・足裏ほぐしのTUBOHOGUシリーズ【10%OFF】クーポンホワイトデーデートまでに!理想の美脚を手に入れるための方法2016.02.11太もも・ふくらはぎ・足裏HOME太もも・ふくらはぎ・足裏ホワイトデーデートまでに!理想の美脚を手に入れるための方法3月になると気候も暖かくなり、おしゃれ着の幅も広がってウキウキとした気分になりますね。ホワイトデーにデートのお誘いを受けて、今から楽しみにしているという女性も多いでしょう。そこで気合を入れておしゃれをしても、むくんだ脚では魅力も半減です。リンパマッサージの効果アップ方法そもそも「むくみ」の原因とは脚のむくみの原因は、主に血行不良にあります。長時間座ったままでいる仕事や立ち仕事をしている方などは血流が悪化しやすいため、脚がむくみやすい傾向にあります。むくみの解消にはリンパマッサージが有効です。リンパとは、血液中に存在しているもので、体中に栄養分などを運ぶ働きなどを担っています。ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれている部分です。ふくらはぎのむくみを解消することは、体全体の健康にもつながっています。リンパマッサージの方法リンパマッサージは「末端から付け根にかけて」というのが基本です。マッサージの前にマッサージオイルなどを準備しておくと、肌を摩擦せずにスムーズに進めることができます。つま先からかかとにかけてマッサージをしていきます。足を縦に両手で挟み、指先のほうからかかとに向かって10回程度撫でるようにマッサージします。次に足首から膝に向かってマッサージを行ないます。これも10回を目安に行なうようにしましょう。足先と同様に足首を両手で挟み、すねを通って膝に向かい撫で上げます。ふくらはぎは少し念入りに行ないましょう。雑巾を絞るように両手でひねるようにマッサージします。力を入れ過ぎず、軽く擦るように行なっていきます。最後に膝から太もも、脚の付け根に向かって同様にマッサージしましょう。それが終わったら脚の付け根からつま先にかけて、脚全体を両手でゆっくり撫で下ろして終了です。リンパマッサージの効果アップ方法リンパマッサージの効果はすぐには表れません。地道にコツコツ続けることが大切になります。「少しでも早く効果を感じたい!」という場合は、入浴中や入浴後に行なうようにしましょう。身体が温まっていると血液の流れも自然とよくなっているので、むくみ解消には非常に期待できます。日常の中で水分をしっかりと補給することも重要です。水分が不足しているとドロドロ血液になりやすく、血行不良に陥りやすくなります。1日に1.5リットルから2リットルを目安に水を飲むようにしましょう。「水分だから」という理由でジュースやコーヒーなどの飲料を中心に摂るのはあまりおすすめできません。健康的に血流を改善するためには、キレイな水をきちんと摂取することが大切です。リンパマッサージは、美脚効果を期待出来るだけではなく、冷え性の改善などの体質改善効果も期待できます。今からでも遅くありません。生理中に肩コリが酷くなる原因とは?覚えておきたい対策方法5つ生理中は体にさまざまな不調が出ますが、なかでも肩コリに悩む女性は非常に多いもの。生理中は肩コリが起こってしまうのでしょうか?気になる生理中の肩[...]ホワイトデーまでに美脚!バランスのとれた絶妙ラインを手に入れよう3月には男女の仲を深められるイベントでもあるホワイトデーがあります。[...][...]ポイントは椅子の高さ?デスクワークで足がむくむ原因とはデスクワークが終わった仕事終わり、足がパンパンに浮腫んで靴がキツい......。[...][...]ふくらはぎと肘下をほぐしてむくみとコリを取るには?夏の露出にむくみは厳禁!夏は、ノースリーブを着たりショートパンツを履いたりと、露出が多くなる季節です。そんな季節に気になるのは[...][...]午後でもブーツがスルッと脱げる!「むくみ脚を解消」2つのポイント寒い日が続きますね。WordPress.。