編集部「ヘルス&ダイエット」まとめTweet朝出かけるべく玄関をあけると、モワッとした熱気にびっくり!ランチをするために外に出るのも躊躇するほどの暑さが続いていますね。高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態のこと。屋外だけでなく室内でも発症する可能性があり、外出しない日でも気をつける必要があります。症状としては、めまいや立ちくらみ、頭痛、吐き気などがあり、意識を失うほどの重症になることも...。リーフレット」)熱中症にならないためには、暑すぎる場所に長く身を置かないこと、水分と塩分をしっかり補給することが大切ということはおなじみですが、日傘などの持ち物、朝ごはんなど食べ物でもできる限り対策したいですよね。今日は、朝時間.jpでご紹介した記事の中から、いま読みたい「熱中症対策」に役立つ記事を、編集部スタッフによるリアルな実例とあわせてご紹介します。後」「外出前(後)」など、タイミングを決めておくのもよいかもしれません。夏バテに効くといわれる梅干しは、塩分補給にぴったり!ボリュームたっぷりなのにさっぱりした味わいの卵スープなら、暑くて食欲のない朝にもさらっと食べられますよ。>>習慣にしたい!「マイボトル」のすすめ「お水はいつでもコンビニで買えるからいいや」と思っていると、危険!普段は大丈夫でも、アウトドアやお出かけ先、違う環境でいつでも水が手に入るとは限りません。この暑い季節こそ、マイボトル習慣がおすすめ!今どきのマイボトルは、保温だけでなく保冷もしっかりできるものが多いので、朝お家で入れた冷たいドリンクがずっとひんやり楽しめますよ。昨年の夏から、暑い時期はマイボトルにキュウリやレモンをいれた冷水を入れて持ち歩いているという編集部スタッフは「ペットボトルは買いに行くのが面倒だし、水滴で服やバッグが濡れるのがイヤで!あまり冷たいと良くないとは言え、この暑さではやはり冷たい飲み物でスッキリしたいもの。冷蔵庫に残ったキュウリやレモン、しょうがなどを入れたデトックスウォーターマイボトル習慣、おすすめです!」とのこと。暑いところを避けるべきとはいえ、通勤通学、打ち合わせや営業訪問など、どうしても炎天下の中、外に出かけないといけないときがありますよね。そんなときは、編集部スタッフも去年から愛用しているという、こんな日傘がおすすめ!日差しを遮って熱中症対策になるのはもちろん、日焼け対策にも。熱中症対策には、規則正しい食事や睡眠で、体力のある健康なカラダを作っておくことも大切と言われていますよ。>>...以上、熱中症対策おすすめ記事、そして、編集部スタッフが実践する熱中症対策をまとめてみました。暑い場所をできるだけ避ける、水分塩分をしっかり摂る。これら基本に加え、「涼しい服を着る」、「おしぼりを冷凍庫に冷やしておき、出勤したらカラダを冷やす」「とにかく塩飴!」など、朝時間.jpの編集部スタッフもいろいろ工夫しているようです。(木)食事から習慣まで!2017年「ダイエット」記事年間ランキングベスト5☆シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。