2このページは約5分で読めます。こんにちはトレンドボーイです。日も短くなり、冷たい風が身をつらぬく厳しい季節となりましたね。わたしは11月下旬あたりから既にコタツを出してしまいましたよ。↓【PR】Twitter↓スポンサーリンクまた、これだけ寒くなってくると、乾燥が酷くなってくるのか、電車などに乗っているとあちらこちらから、「ゴホッ、ゴホッ!」と咳が聞こえてくるので、私自身風邪をうつされないか心配になってきます。いえば、私の母は私が風邪をひいたときは決まって、りんごを切ってくれて食べさせてくれていたことを思い出します。確かにこのりんごは、「一日ひとつリンゴを食べると医者いらず」ということわざが有名なくらい、体によい食べ物とされていますね。実際どのような効能があって、どのように体に良いのかどうかよく分からなかったので、これを期に栄養成分など色々と調べてみることにしました。こんな効能があった!それでは早速ですが、このりんごは一体どのような栄養分が含まれていて、どんな風に体に良い作用をもたらすのでしょうか?まず、第一に挙げられる要素としては、食物繊維が非常に多く含まれていることが挙げられます。その為、この食物繊維によりお腹の中を掃除してくれる効果があるんです。このりんごの皮には、食物繊維と共にタンニンとペクチンが多く含まれているので、腸の粘膜を保護する作用が起こり、胃腸の調子が悪かったり、便秘の時に効果があるとされています。りんごの効能で一番良いとされているものは、この整腸作用と考えても良いかもしれません。風邪で内臓の動きが弱まっているときに、りんごを食べると良いというのは、多分ここから来ているのかもしれませんね。りんごには100種類以上のポリフェノールが含まれてることが分かっています。実は、ポリフェノールには抗酸化作用を持っており、その抗酸化作用によって活性酸素の活動を抑制する効果があり、それによって老化現象を抑える効果があるのです。その他にも、リンゴ酸・クエン酸による疲労回復効果や美肌効果、コレステロールの低減などの働く男性や、美容に気を使う女性などにも嬉しい効能が沢山あるようです。このように、様々な方面で体に良いと科学的にも証明されているりんごですので、確かにことわざ通り一日一個食べれば、毎日を健康に過ごすことが出来そうですよね。りんごは風邪以外にもこんな病気の予防に効果的!さて、りんごのパワーはまだまだこんなものではなく、風邪以外にもさまざまな病気の予防をすることが出来ます。具体的には以下を御覧ください。動脈硬化予防かつて、アメリカの大学の実験によると、毎日りんごを一個食べることによって、動脈硬化の原因とされる酸化LDLという物質が大きく減少するという報告がありました。ちなみに、この酸化LDLという物質に、りんごに含まれるポリフェノールが効果を与えていると考えられているのですが、不思議な事にこのりんごからこの成分を抽出したものを飲んだだけでは、これほどの効果はなかったとのことでした。高血圧予防リンゴに含まれるカリウムにより、体内のナトリウムを排出する効果がありますので、高血圧予防になると言われています。鉄分の吸収を高めるビタミンC等のビタミン類や、リンゴ酸などの有機酸により貧血を予防することが出来ます。スポンサーリンク↓当サイト内の検索にご利用ください↓りんごは皮ごと食べるほうが良いって本当!?ところで、色々な所で議論の対象になる話として、”りんごの皮は食べた方が良いのか?”というものがあります。リンゴの皮は少し硬いので、苦手だから絶対剥いてから食べるという人も多いでしょう。リンゴの効能でもご紹介したように、皮にもタンニンやペクチン、そしてポリフェノールという栄養成分が多く含まれているので、出来るだけ皮ごと食べるほうが身体に良いようですね。皮と実の間にも多くの有効成分があるとのこと。しても苦手であるならば、すりおろしりんごにして摂取しても良いと思います。私自身も冬によく焼きりんごを作るので気になってしまいました。その調べた結果ですが、ビタミンCや有機酸は加熱処理しても問題ないようで、それどころかポリフェノールに至っては加熱することにより、抗酸化作用が何倍にも増幅するらしいです。カリウムは熱に弱いので、若干失われてしまうそうなので、いつも加熱したリンゴを食べるのではなくて、交互に食べるなどすると良いかもしれませんね。-記事の終わりに-という訳で今回は、りんごの栄養成分や効能などについて色々とご紹介して来ましたが、いかがでしたでしょうか?本当に色々な種類の効果が期待出来るという事のようですが、昔はこんな科学的に分析できる機器もなかったというのに、ことわざになったほど体に良いと信じられて来たのには驚きですね。あ~、こんなにりんごの事を書いていたら、本当にリンゴが食べたくなってしまいました・・・。最新の記事トレンディーズ「流トレ!」では、数人のライターがトレンドボーイ(トレンドガール)を名乗り、今話題のニュースや雑学情報を始めとして、その他にもドラマや映画、アニメや音楽といったエンタメ情報の中から、それぞれの趣向の元にネタを選定し、そこから記事を書いて寄稿しています。その文章を読者がより読みやすい形にするべく、編集スタッフが文章や構成などを統一化してから、記事をアップロードしています。?メガネを掛けてマスクをすると曇る原因や対処法は?笑って駄目な場面で笑いをこらえる心理状態とは?今回の記事が何かのお役に立てましたら、各種ソーシャルボタンでシェアして頂けると幸いです。システムで自動取得する事が出来ませんでした。代わりに、この下段の検索ボックスか記事リンク、またはその下にある前後記事の方からご覧下さい。»コメントですが、本文以外の各項目は任意となっておりますので、お気軽に感想を書いて頂けたらと思います。(ただ、お手数ですが、スパム防止のため画像認証文字の入力だけお願いします。)皆さんの知っている情報や体験談などを書いて頂いて、有益な情報を共有して頂ければと思います!🔻記事内容に一言突っ込む!or知っている情報(体験談)を書き込む!🔻お名前(任意・ハンドルネーム可)メールアドレス(任意・公開されません)あなたのWebサイトやブログ等のURL(任意)*コメント本文(必須)*以下ボックス内に数字を入れた事を確認してから、上記の送信ボタンを押して下さい。=投稿して頂いたコメントですが、編集スタッフのチェック後に掲載しておりますので、即時には反映はされません。暴力的な内容や中傷などを含む投稿は事前に削除しますので、予めご了承下さい。時代はもはやここまで来ているのか!「宙に浮くスピーカー」レビサウンドBluetooth4.1対応、次世代スピーカーデバイスの「レビサウンド」は、最新鋭のフローティング・リニアテクノロジーを搭載。スマホ制御によりバランスを保ちながら空中を浮遊し、尚且つ幻想的な光と共に、回転しながら音楽を奏でます。スピーカー底面には強力なネオジウムマグネットを採用。料理中に冷蔵庫に貼り付けて音楽を聞くことも出来ますし、自転車のハンドルに付けて、音楽を楽しみながら移動することも可能に。このレビサウンドを夜のイルミネーション代わりにすれば、1人癒やしを感じながら落ち着いた空間を過ごせますし、友人と少人数で過ごしたり、パーティなどの際には、周りに受けること間違い無しなのではないでしょうか?^^価格設定についても、1万円台と、これまた学生さんなどでも比較的手に届きやすいのが嬉しいですね。※詳細は、以下の画像リンクから確認する事が出来ます。