ダイエットと運動不足を解消していく自宅トレーニング実践ブログ運動不足解消とダイエット。家に居ることが多くて、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。2018.12.2612月25日(火曜日)晴れ今日はクリスマスですね。今日も時間が無かったので、エアロバイクに1回乗って終わりにしました。運動でも意外と時間をとってしまうもんなんですよね。20分ほどエアロバイクをこぐ場合でも、クールダウンを入れると合計40分ぐらいになります。1回運動するのに40分以上は時間を空けておかなければいけません。毎日トレーニングをしている人の場合、ウォームアップとクールダウンもしっかりしていると思います。1時間ぐらいは時間を空けておかないとしっかり運動できないかもしれませんね。私はめんどくさがり屋なので、ウォームアップはなるべくはぶいて運動してたりします。毎日やるとなると大変で最終的に続かなかったりするんですよね。マイペースが一番続くと思っています。ダイエットと運動不足を解消していく自宅トレーニング実践ブログ.。