21:06太ももの外が張り出していたり、ヒップが横に大きくなっていたら、簡単エクササイズを!1肩幅より広めに脚を広げます。2つま先を斜め外に向け、膝の向きを合わせて曲げます。3おへそを正面に向けます。4反対側のつま先と膝を正面に向けます。5つま先と膝を正面に向けた方の、骨盤と太ももの繋ぎ目、股関節を押します。ポイント○小指を持ち上げると、強度が上がる。○息を吐きながら、股関節からカラダを傾ける。バス待ちとか気軽にできて良いですねコメントをもっと見るこのクリッパーのクリップをもっと見る女の子の「知りたい」を動画で解決。2020-02-24もっと見るおすすめクリップ編集部のおすすめ動画00:48ネイル63149【アートネイル】乙女の憧れ!セーラームーンネイル見てるだけでキュン。毎日寒い!空気も乾燥して風邪をひきやすい今日この頃。「思いっきり泣きたい!」そんな切ない気分の時ありますよね。女性が人生で1番輝く結婚式。ガールズ女の子の「知りたい」を動画で解決。Storeからダウンロード女の子の「知りたい」を動画で解決。Corporation。