パーソナルからはじまってトレーニング、エアロ。#karada効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪パーソナルからはじまってトレーニング、エアロ。都内渋谷区で、ピラティス(パーソナル)。その後台東区へ移動して、ウエイトトレーニングとエアロビクス2本をやりました。【ピラティス】パーソナル60分。リフォーマー、キャデラック、ワンダーチェア使用。難しかった~全然コントロールきかないです。ベーシックなことがとっても難しかったです。最初のスパインツイストスーパインとショルダーブリッジからしてきつかった。やってることは全般的にすごい地味。足にスプリングはめてレッグストレッチしたり。姿勢や呼吸を正確にキープしながらやるのは、すごいきつかったです。目線の方向、重心の位置。何かがお留守になるw呼吸も肺全体に空気を入れてやります。前にだけふくらみがち。左の肺をじゅうぶん使えていないと指摘を受けました。呼吸にも左右差が★バーを使ってのロールアップやロールダウンも難しかった。違うところに力が入りがち。バーを使ってのマーメイドはすごく難しかったです。自力でフォームを維持できないかんじでした。きつ~この調子で、最初から最後まで、それこそ最後ストレッチまできつかった。終わる頃にはかなり汗ばんでました。