2018-04-11おっさんになると、代謝が恐ろしく落ちてくるので、ちょっと運動したくらいでは脂肪が取れてくれないんですよね。言って、食事制限も辛いものがあるし、頭の隅にはいつも「楽して痩せる方法がないかな~」という思いが常駐してるんです。最近、お腹周りの脂肪がまずいことになってきたので、3月8日にテレビ朝日で放送された「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」を、食い入るように見てしまいました。4種類のダイエット方法が紹介されていて、それぞれをぽっちゃりママが実践するっていう内容だったんですけど、僕もどれかをやってみようかなと考えているところです。今井さんの肥満の理由ダイエットの流れまとめ4種類のダイエット方法に、それぞれ挑戦するぽっちゃりママさんたち今回取り上げられていた4つのダイエットのテーマは「2ヶ月ダイエット」。それぞれの目標体重を2ヶ月間で達成するというものでした。どんなに優れたダイエット方法でも、寝てて痩せれるわけじゃないのは当たり前なんですよね。加圧ジムを経営しているゲストのヒロミさん曰く「最終的には、自分の努力」というのも、激しく納得です。それではひとつづつ、ダイエット方法とダイエッターの経過を紹介していきますね。男性ホルモンダイエット指導する人パーソナルトレーナー・田中賢さん(ビアン)500人のダイエットを成功させてきた。2ヶ月半で25キロのダイエットを成功させた実績あり。ダイエッター:専業主婦の瀬山淳美さん(29歳)体重:87,85kg身長:165cm体脂肪率:45,8%ウェスト:107,5cm大好物:お肉・お酒ダイエットしたい理由:結婚当初挙げられなかったので、3年後の2月の結婚式に合わせて痩せてウェディングドレスが着たい目標:マイナス15kg・夫にお姫様抱っこしてもらいたいメモ・夫が痩せているのに大食漢で、それに合わせて食べるようになったというが、もともと74kgあったらしい。・1回の食事デートで25,000円使ったこともあるくらい、夫婦揃ってよく食べる。肉類を食べてもオッケーなダイエットです。本来、ダイエットの大敵と考えられている肉類を食べても良い理由はこちら。全筋肉量の70%が脚に集まっているので、脚の筋肉量を増やすことで代謝があがるさらに、ナイスバディな女性の体に瀬山さんの顔写真を合成して、モチベーションUP作戦も実施。・クリスマスパーティーでも野菜中心の食事で我慢!・フライドチキンは糖質が含まれている小麦粉が含まれているのでNG・母親が横でビールを飲むという、ひどい仕打ちにも耐える18日目の体重:79,65kg(マイナス8,2kg)10年ぶりに体重が70k台になった30日目:インフルエンザのため、トレーニング中断37日目の体重:77,7kg(マイナス10,15kg)・目標体重まで、あと5kg。田中トレーナーのコメント:「寝込んでいたせいで筋肉量が落ちているので、代謝も下がっているはず。ペースを上げないと目標達成は厳しいので、トレーニングをハードにします。・結婚式当日にはドレスも無事入り、夫に念願のお姫様抱っこもしてもらってご満悦でした。美尻トレーニング指導する人パーソナルトレーナー:岡部友さん「美尻の魔術師」と呼ばれるトレーナーダイエッター:専業主婦の井上梓さん(20歳)身長:162cm体重:73,0kg体脂肪率:39,0%ヒップサイズ:104cmマヨネーズが大好物・揚げ物と炭水化物が大好き・早食い妊娠中につわりがなく、甘いものをたくさん食べたせいで16kgも太ってしまった。目標:出産前に買ったけど、今は入らないスキニーパンツを履いて2ヶ月後の同窓会に参加したい。目標体重:本人の希望はマイナス20kgだったが、母乳で育児中ということで、それも考慮にいれてマイナス10kgに設定ある日の昼食:母親のラーメン屋「ともえ軒」で、「チャーシュー入り味噌ラーメン・チャーシュー丼・豚の角煮・炭酸飲料500ml」など4,500kcal。この摂取カロリーは、一般女性の2倍以上。井上さんのお尻は、40代後半のお尻のような、垂れ下がった状態。・前日に62,9kgになっていたので、目標達成!・スキニーも無事履くことができた。糖質OKダイエット指導する人パーソナルトレーナー:森拓郎さん「オトナ女子のための食べ方図鑑」などのダイエット関連の本を多数出版しているかなりイケメンのトレーナー。・1日合計1時間のウォーキングダイエットの流れ10日め:60,3kg(マイナス2,7kg)・体脂肪率36,9%元旦:58,5kg(マイナス4,5kg)・体脂肪率35,1%・お餅は120gまで(切り餅約2個分)・根菜類の多いおせちと一緒に食べるなら、お餅は60gまで1月2日:58,7kg(プラス200g)1月3日:58,95kg(プラス250g)・停滞期突入で58kg台をうろうろして、体重が落ちないため、森トレーナーのジムで筋トレ開始。57,2kgと再びマイナスへ向かう。サブトレーナー・アスリートフードマイスターによるチームで結果を分析した後、最適なメニューを作成する。・体幹トレーニングも同時に行う。まとめということで、4人のぽっちゃりママさんのダイエットを見てきたわけなんですけど、停滞期を以下に乗り切るかというのが最大のテーマですね!予め停滞期があることを認識していたとしても、努力が報われない状態っていうのは、やっぱりしんどいと思うんです。その時期どう乗り越えるかをしっかり考えておいてからダイエットをスタートさせるのが、成功の秘訣なのは間違いなさそうです。相当な意志の強さでないと、食事制限を一生続けることは不可能だと思うので、僕としては「腹八分で好きなものを食べる&適度な運動」っていうのが自分に向いてるかなと感じました。10kg単位で痩せなくても良いように、ちょっとだけでも体重が増えたら食事量を減らしたり運動したみたりして、ベスト体重に戻す努力をするのが一番楽な気がします。大きな体重の変動がなければ服も買い換えなくていいし、「デブったな!」とか言われることもないですからね!あとは、ダイエットを始めるときに必要な気合をどうやって入れるかが問題なんですよね~。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事インスタントカメラが流行中【マツコもびっくり・人気沸騰中!】インスタントカメラの代名詞であるポラロイドカメラには、「でかい・男性が使うもの」というイメージがあったんですけど、平成8~10年頃に大ブームになった「チェキ」で、その印象がガラっと変わりました。...パン弁当の世界【マツコの知らない世界】サンドイッチやフレンチトーストがブームになっていますよね。あちこちのカフェでも、おしゃれでボリュームたっぷりのパンメニューが揃っていて、ランチとして食べても満足できるものが多いようです。...【紅白歌合戦2019】出演者と出演順をご紹介します!今年も大晦日がやってきました。大晦日といえばやっぱり紅白歌合戦!今年は70回という節目の放送になるんですね。問わず、みんなが楽しめるということで言えば紅白は最強のコンテンツ。...マインドフルネス瞑想【ストレス軽減と集中力アップを実現!】スティーブ・ジョブズやミランダ・カーなどのセレブや、yahooなどの大企業で取り入れられている「マインドフルネス瞑想」。-住んではいけない部屋-は日本ホラーの秀作です!アイドルが主演のジャパニーズホラーとは一線を画す、実力派俳優のキャスティングで安心して見られる作品です。迫りくるような恐怖を感じることが出来るのが良いですよ。書籍TV番組・映画ライフハックカテゴリーDOG電化製品TV番組・映画ゴルフファッション但馬・丹波地方グルメ保湿スキンケアライフハック書籍クレ山サイト情報:運営者プロフィール当サイトの運営者情報とプライバシーポリシーです。