2019年9月11日9月は健康増進キャンペーン9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと「冷え」による思いがけない体調不良につながります。エアコンを長時間使用していると、自律神経系の交感神経が働き、体温を体の中から逃がさないように血管が収縮します。このため血流は悪化して、冷え症を起こすのです。自律神経の乱れは、他にも基礎代謝や新陳代謝を低下させてしまいます。健康を取り戻すポイント冷えから身を守るためには、体を温め、血行を改善することが大切です。イルチブレインヨガのエクササイズは気血循環を活性化します。ブレイン体操、丹田呼吸がおすすめです。体験してみてください。今月は健康増進キャンペーンで入会金が半額4000円です。2019年4月3日へそヒーリング瞑想法こんにちは。今日のオススメ動画はこちら。脳が健康と腸の健康の両方によいへそヒーリング瞑想。へそヒーリングは腸内環境を整え、便秘や下痢にも効果的です。イルチブレインヨガで「セルフケア」こんにちは。今、注目の新しいセルフケアのご紹介をさせていただきます。現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。した心身のトラブルが悪化するまえに、ふだんから自らのセルフケアをしっかり行いたいところ。それは、現代的な生活のなかで弱くなった自然治癒力を呼び覚まし、強くしていくためのプロセスでもあります。日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。BHPは頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけ、指で押すなどしてケアするセルフヒーリング法。人間の脳には、自分自身をヒーリングできる力がもともと備わっています。その脳に信号を送るスイッチが頭と手と足にあります。イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。イルチブレインヨガ独自の健康法、BHPにトライしていただけます。ご自分の身体のヒーリングポイントの探し方をご案内します。老若男女どなたでもOK。東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガ銀座スタジオです。健康の基本として「寝る」ことをテーマにお届けしています。今日は、去年ロスで開催された「へそヒーリング」講演会での内容とともに、へそヒーリングがもたらすリラックス効果をお伝えいたします。カンファレンスセンターで開催され、ロス市民や病院関係者など約300名が参加しました。→詳細サイトはコチラこの日、講演会場には韓国脳科学研究院のノ・ヒョンチョル主席研究員が参加し、スマートブレインという脳波測定器でへそヒーリング前後の脳波の変化を披露しました。客席から希望者を募り、へそヒーリング前に1分、へそヒーリングをしながら2分間、脳波を測定したところ、ストレス指数は低下し、集中力指数が高まりました。緊張時に現れるH-ベータ波とガンマ波の面積が減りました。へそヒーリングを2分間行うだけでリラックス出来たことを意味します。イルチブレインヨガスタジオでは、へそヒーリング体験受付中です。時間料金などの詳細は、各スタジオへお問い合わせください。銀座】日々のリフレッシュ法「瞑想」。