frc_masterこのコーナーでは、玄米ご飯+お味噌汁+香物に付加する「え、こんなんでいいの?」と思ってしまうような簡単な一品のレシピを紹介していきます。回復食はファスティングの効果を決定づける大切なお食事です。難しい調理なんて必要ありませんので、続けることを目標に頑張っていきましょう。ごまって脂質・たんぱく質・炭水化物・ビタミン・ミネラル・食物繊維と、私たちのからだに必要な栄養素がぎっしりつまっているんです。大さじ1<作り方>1.ほうれん草を茹でます。2.茹でたほうれん草を冷水で手早くしめ、水気をしぼります。3.3cm程の長さに切ります。4.ボールにほうれん草と調味料を入れ、よく和えます。5.器に盛り付けたら完成です。無料宿泊プランの試みお問い合わせ。