ダイエットと運動不足を解消していく自宅トレーニング実践ブログ運動不足解消とダイエット。家に居ることが多くて、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。自宅トレーニングの運動不足解消2020.02.122月11日(火曜日)晴れ今日はとても良い天気になりました。これほど1日中青空が広がったのは久しぶりな気がします。昨日からずーっと腰を温めているのですが、なぜだか腰や背中に痛みが出てきました。いや、痛みが出てきたから悪いというよりも、温めたおかげで神経がマヒしていたところがやっと通常の状態に戻りかけてるといった感じでしょうか。腰は痛いのですが、へんに固まってる感覚が薄れ、ちょっとだけ腰の可動域が増えた感じがします。動きやすくなった分、腰の感覚が戻ってきて痛みがはっきりとわかってきた感じですね。痛みがはっきりしたからか、体を動かすと腰をあまり使わない様に腰をかばうような動きになってきてます。今日もエアロバイクには乗ってみたのですが、ちょっと腰が痛いのでルームランナーの方は乗らずに様子を見てみました。歩いたり階段を上ったりする時に腰はそれほど痛くはないのですが、運動をし始めるとちょっと腰が気になってくるからです。今後も腰を温めていけば、次第に硬直していた腰のも柔らかくなっていくと思うので、もう少し様子を見ながらトレーニングをしていった方がよさそうな感じです。あと、腰を温めてるからか、腸が活発に動くようになりました。これは自分的には良い副産物ですね。ダイエットと運動不足を解消していく自宅トレーニング実践ブログ.。