Diary9周年のお祝い...ありがとうございます。●10:00~<アシュタンガヨガ初級>チャトランガ(プランクポーズ)ダンダアーサナ特別練習してからのスタートです。●11:20~<セルフケア>足の疲れ、だるさをとりましょう。●12:00~<パワーチャージ>お一人様...お疲れとのこと9月に始まるボルスターヨガを行いました。●8:30~<フルプライマリーレッド>気温は高いですが、湿度はやや低め...大汗まではいかずに、スッキリ練習できたそうです。●10:20~<セルフケア>臀筋ゆるめて、股関節の調子をよくしましょう。●11:00~<エナジーフロー>肩周り、背中を伸ばします。足のだるさ、冷えを感じる人が多いです。クーラーにより...汗もかかず、代謝力が落ちています。普通の暑さを感じ、代謝よくして普通に汗かきたいですね。✿素敵な週末をありがとうございました。