絶えないのであれば、もしかすると発達障害が関係しているかもしれません。今回は、発達障害者の不安感について、お話したいと思います。「職場のあの人とうまく付き合っていくためにどうすればいいかな?」とか「今日は仕事でミスしないためにどうすればいいかな?」など常に仕事をしながらでも、無意識に悩んでいる状況なのです。いった状況は、あまりよろしくなく、発達障害者は、うつ病などの2次障害を引き起こす危険性もあります。不安感が多いと疑問に思われたことがない人でも、不安感が常習化して、その思考が当たり前として捉えるようになり、疑問にすら思わなくなっている場合もあるので、こちらも注意が必要です。毎日、漠然とした不安感に襲われてしまうのでしょう?と、その疑問を解く前に、不安感はどのようにして生まれるのか?、『不安感が生まれるプロセス』についてお話しますね。不安感が生まれるプロセスについてあなたの中で、1つの悩み事が出来たとします。その1つの悩み事の答えが自分の中で導き出せなかったとします。すると、その悩みが自分の中で消化不良として残り、不安感へと変わり、滞留するわけです。しているうちに次の悩み事が生まれ、その悩み事を自分の中で答えが出ないと2つ目の不安感として滞留します。して、いくつもの不安感が重なり、もう何がなんだか解らなくなり、自分でも処理できなくなり、『漠然とした不安感』へと変わるわけです。悩み事が1つできる⇒自分の中で答えが出せなかった⇒不安感が生まれる⇒次の悩み事ができる⇒自分の中で答えが出せなかった⇒次の不安感が生まれる⇒いくつもの不安感が積み上がり「漠然とした不安感」が生まれるというふうになります。発達障害者は、感覚が過敏なことと併せて、感情が過敏でもありますので、こういった状況に陥りやすいのです。スポンサーリンクでは、こういった状況に陥り、2次障害のうつ病などを引き起こさないためには、どのようにすればいいのでしょう?漠然とした不安感に陥らないための対処法について漠然とした不安感に陥らないためには、悩み事を溜めこまない事です。悩み事ができた時に、自分の中で『自分が納得できる何らかの答え』を、できるだけ早く導き出すということです。この答えは、恒久的でなくても応急的でも結構です。ポイントは、自分が納得できて、安心できることです。することにより、悩み事が不安感に変わることが防げます。時には、仕事をしている時に、悩み事が出来る時もあると思います。発達障害者は、複数の作業を同時進行させるのが苦手なところがあるので、悩み事を抱えて仕事をするのは、ミスを誘発する原因になります。「なるべく早く悩み事の自分なりの答えを導き出す」ということが大事になってきます。言えば、自分なりの答えが出るまで、仕事に移らないくらいのことをしてもいいかもしれません。ミスを誘発しないためです。この『自分なりの答えを即答する』ということは、すぐにはできるようにならず、トレーニングが必要になりますが、常日頃から意識することにより、徐々にできるようになるでしょう。「その答えを自分ではない他の人が持っている」場合だったり、あるいは「自分で解決できる範囲を超えている」場合などもあると思います。そのような場合は、「その答えを持っている人が回答するまで悩み事は気にしない!」とか「そのうち答えが出るので時間が解決してくれる!」という寛大な考え方も時には持って良いと思います。悩み事を漠然とした不安感に変えないために、悩み事ができたら都度都度、『自分が納得できる答え』を応急的でも良いので出していき、未解決の悩み事を溜め過ぎない。