け福祉施設で働くきゅうじ(@qjistarving)です!脳や体に障害をもって生まれたお子さんにとって、欠かすことのできりはないリハビリテーション。参考文献はじめにみなさんのお子さんは、週に何回ほどリハビリに通っていますか?わたしの周りでは、リハビリは月に1~2回、多くても週に1~2回というお子さんがほとんどです。一回40~60分の歩行練習を週に1回したところで、なかなか効果は期待できないですよね。そこで毎日の家庭での過ごし方や、ホームプログラムが大切になってきます!適切なホームプログラムをすることで身体機能が向上することは科学的にも証明されているんです。ここでは、簡単におうちで取り入れられるホームプログラムを紹介しますね♪お子さんに合ったホームプログラムはお子さんの数だけバリエーションがあります。「お子さんができることは時間がかかってもお子さん自身でやる」です!親御さんにしていただきたいのは、1時間がかかっても見守る2自分でできることを自分でできる環境を整えるの2点です!着替え、トイレへの移動、椅子への乗り降り、食事の際など、本当はお子さん自身ができることも、日々のスケジュールや時間に追われて親御さんがやってしまうなんてこと、ありませんか?もちろん毎回でなくていいので、休日や夕方の時間が取れるときだけでも、お子さんができることはお子さん自身に任せてみてくださいね!また、少し生活環境を工夫するだけで、お子さんが自立できる場面が増えます。紐の靴は難しくてもマジックテープの靴なら脱げそう!手すりがあれば一人で立てそう!などなど、工夫できそうな場面はありませんか?そういった視点で、一度日常生活を振り返ってみてくださいね♪日々の小さな積み重ねが大きなトレーニング効果につながるかもしれません!【応用編】親子でホームプログラムに挑戦ここからは、親子で取り組めるホームプログラムを紹介します!一日の中で時間がとれそうなご家庭は、参考にしてみてください♪(※あくまでも参考程度に、いつもみてもらっている担当セラピストに相談の上、安全に取り組んでくださいね!)からだを知ろう!わたしたちは生まれつき自分のからだを認識しているわけではなく、赤ちゃんのころに手をじっと見つめたり、足をなめたりしながら少しずつ自分のからだを知っていくようです。筋肉に麻痺があったり、過敏さや鈍感さがあったり、視覚障害があるお子さんは、そういった経験が少なく、自分のからだをきちんと認識できていないことがあるようです。自分のからだを認識できていないと、上手に動かすこともできないですよね。動作練習をする準備として、まずお子さんに自分のからだを知ってもらうことから始めてみましょう♪1お子さんがリラックスし、感覚に集中できる姿勢をとる2お子さんの手を一緒に持って、全身をゆっくりやさしく触るこの時に「〇○ちゃんの足だよ~、おなかだよ~」と伝えてみましょう。歌と合わせて行うと楽しいかもしれません♪お風呂タイムにするのもいいかもしれないですね。リーチ動作練習などなど、すべての動作練習に共通して言えるのが、「お子さんがその動作をしたくなる課題設定をする」ということです!当然ですが、親御さんやセラピストが全介助で座らせたり立たせたりしても、お子さん自身が筋肉に力を入れたり、バランスをとったりしないと、トレーニング効果は期待できません。子ども自身が自ら座りたくなる、歩きたくなる環境を工夫してみてくださいね♪それを大前提としたうえで、より効果的に動作練習ができるポイントや事例をご紹介します!姿勢保持練習のポイントあぐら座位、椅子での座位、立位など、練習したい姿勢をとる際は、「ぎりぎりその姿勢を保持できるくらいの介助量」で、お子さんの体を支えてみましょう!支える場所の目安として、肩→お腹→腰の順に、難易度が上がります。歩くといっても、がっつり介助歩行をするお子さんから、手つなぎで歩くことができるお子さんまで様々ですよね。ここでは私の知っているご家庭で実際に取り組んでいた歩行練習の事例をご紹介します♪ソファーにつかまって横歩き太ももの内側の筋肉の緊張が強いお子さんの事例です。足を外側に開く練習として、ソファにつかまって横歩きの練習をされていました。壁でつたい歩き自宅内のお子さんのよく通るルートには物や棚を置かず、つたい歩きで移動できるように工夫されていました。ついて知る!「PT」「OT」「ST」とは?2019年3月4日***医療的ケア児や難病というのは、人数が少なくそもそも知らない人が多いです。一人でも多くの人に知ってもらう事が大切だと思っています。アンリーシュYouTubeチャンネルの登録者数を1万人にして、多くの人に知ってもらいたいと思います。チャンネル登録やシェアしていただけると幸いです。ライターコラムこの記事が役に立ったらサポートしてみませんか?気軽にライターを支援できます。けサービスを提供するNPOに勤務。脳性麻痺児に関する研究活動→就職と並行してアンリーシュに参加。障害をもった子もその家族も生きたい人生を選択できる世の中を目指して活動しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。FeedlyLINE@に登録しよう!アンリーシュはLINE@を運営しております。医療的ケアに関するニュースのまとめやアンリーシュの活動をお届けいたします。子育てや生活全般の不安や質問なども受け付けております。気軽にLINEしてください。