:2018年9月21日ISBN:978-4-7762-1012-2価格:1100円(税別)ネット書店で購入する心配事ばかりで、疲れてしまったあなたへ。ささいなことに、振り回されてしまうあなたへ。他人の視線ばかり気になって、生きるのが苦しいあなたへ。心配性な性格を少しでも変えて、心おだやかに過ごしたいあなたへ。生活の習慣を工夫するだけで、だれでもカンタンにできるようになります。何事にも動じない人生を歩んでいけるはずです。◎心配事の9割は、あなたの心がつくり出した幻。それに気づくだけで、心がラクになる◎「今、この瞬間」に、悩むことなど一つもない。あなたは呼吸をして、本をめくっている◎過去も未来も大切にしない。毎日を「赤ん坊の心」で生きる◎「吐く」を意識する深呼吸で、トラブルに動じない「心の床の間」をつくる◎歩くときは、「歩くこと」に意識を向ける。耳を澄ませて、音に集中してみる◎すべての苦しみはシャボン玉。深呼吸して「心配している自分」を空から眺めてみる◎米国のトップアスリートが実践するハッピーエンド瞑想で、不安を打ち消す◎いつも心の中に一輪の花を持つ。すれば、人の視線や陰口は気にならない◎他者と比較しない、他者の価値観に飲まれない。相手から受け取っていた思いやりを知る◎孤独感を消すために、あえて「孤独な時間」を大切にする◎どう生きたかと、死は無関係。人生最後の「縁」に身を任せる松原正樹1973年、東京都生まれ。アメリカのコーネル大学東アジア研究所研究員。著者で名僧の松原泰道師を祖父に持つ。スタンフォード大学HO仏教学研究所を経て、現在に至る。グーグル本社で禅や茶道の講義をするなど、マインドフルネス界からも注目を集めている。国籍や人種、宗教を問わず人々の「心の救済」にあたっている。