コピー2020.01.21スポンサーリンク2020年1月21日のTBS系『この差って何ですか?』では、『食後にお腹がポッコリする人としない人の差』が紹介されました。食後にお腹がポッコリするのは胃下垂が原因ではなく、小腸の菌が原因だった!この記事では、番組で紹介された腸内細菌の差についてまとめます。スポンサーリンク目次お腹がポッコリするのは胃下垂が原因ではなかった!なぜ小腸でガスを発生させる細菌が増える?間食する人ほど小腸に菌がたまりやすいガスを発生させやすい食べ物とは?食事を変えるだけでお腹ポッコリを解消!食べ物に注意してお腹ポッコリ解消!お腹がポッコリするのは胃下垂が原因ではなかった!食後にお腹がポッコリする原因は胃下垂と思われがちですが、多くの場合胃下垂が原因ではないそうです。江田クリニック院長の江田証先生によると、実は腸の中にガスが大量発生してしまい、お腹がポッコリになるそうです。この症状はSIBO(シーボ)=小腸内細菌増殖症と呼ばれています。本来小腸にはガスがない状態なのですが、次のようなステップで起こる症状だそうです。1.小腸内で細菌が過剰に増え過ぎる2.細菌がエサを食べる3.細菌が発酵を起こしガスが発生するSIBOになると、おならの回数も変化してくるそうです。1日25回以上ここで上地雄介さんの「おなら以外でガスを出す方法は?」という質問に、衝撃的な事実が!おならとして出なかったガスは小腸から血液に吸収され、息として出るそうです。小腸でガスを発生させる細菌が増える?ガスを発生させる細菌が増える原因は、小腸の動きが悪くなっているからです。小腸の働きが悪いと、本来小腸から大腸へ送り出されていた細菌が小腸にとどまってしまいます。小腸は筋肉のかたまりのような臓器なので、比較的筋肉が少ない女性にお腹ポッコリ(SIBO)の症状が多くみられるそうです。日本人の小腸は平均6~8mあります。小腸が長い分、大腸へ菌を送り出すために筋肉が必要になります。そのため筋力が弱い人ほど、大腸に送り出す細菌が小腸に留まることになってしまうのです。間食する人ほど小腸に菌がたまりやすい腸では空腹時におそうじ運動をしています。ところが間食するとおそうじ運動がストップするので、細菌が腸の壁に付いて増え、ガスを発生させてしまいます。お腹ポッコリを解消するには、間食は控えることが大事です。ガスを発生させやすい食べ物とは?食べ物にも小腸でガスを発生させやすい物と、そうでない食べ物があります。ガスを発生させやすいのは、次のような糖質を含む食べ物です。お腹のハリ・ガスで悩んでいる人には小腸の細菌を増やす原因になり逆効果となるそうです。逆にお腹に不調がない人には、効果的とのこと。食事を変えるだけでお腹ポッコリを解消!番組では、食事を変えるだけでお腹ポッコリを解消できるのか検証してみました。お腹ポッコリに悩む加藤さんに協力いただき、次の食事を食べてもらいました。1日目:ガスを発生させやすい食べ物で揃えた『洋風の朝食』(パン・ヨーグルト・タマネギスープ・リンゴ)2日目:ガスを発生させにくい食べ物で揃えた『和風の朝食』(ごはん・木綿豆腐&わかめのみそ汁・玉子焼き・鮭)食後のお腹のポッコリ具合を比較してみました。食前の加藤さんのウエストは、69.7cmでした。71cm比べてみると、5.5cmもポッコリ具合が違ったのです。江田先生によると、お米は1番ガスを発生させない食べ物だそうです。人によって異なるので、何を食べたときにお腹がポッコリするのかチェックして、食べるのを控えるのがポッコリ解消の秘訣です。食べ物に注意してお腹ポッコリ解消!お腹ポッコリの原因は、小腸にあったことがわかりました。同じ症状で気になっていた方は、まず食べ物から変えてみてはいかがでしょう。アレルギーを発症する!?番組で紹介されたアレルギーの新常識をまとめます。【10万円でできるかな】(1月13日)年末ジャンボで高額当選連発!マネできる宝くじ購入法2020年1月13日のテレビ朝日系『10万円でできるかな』では、年末ジャンボ宝くじで高額当選連発!番組初の快挙SPが放送されました。【ヒルナンデス】いとうあさこ&大久保の京都開運女子旅!インスタ映えスポットまとめ『ヒルナンデス』(1月7日)あさこ&大久保の京都・開運女子旅!坐禅体験や鏡絵馬など、映えスポットがたくさん登場します。『主治医が見つかる診療所』(1月30日)風邪と思ったら命にかかわる病気!ペットが原因?敗血症にもなる病気とは?ダニが媒介する危険な病気も紹介。感染症にかからないための正しい手の洗い方や、手荒れにおすすめの乳液洗いの方法もまとめました。【ヒルナンデス】明治神宮を徹底調査!麒麟・川島が教える参拝方法&ご利益&パワースポット2019年12月13日の『ヒルナンデス』では、初詣の定番・明治神宮の正しい参拝方法やパワースポット、見どころを特集。『大人のお作法』と題して、神社仏閣マニアで有名な麒麟・川島明さんが役立つ豆知識を教えてくれます。スマ」で話題の『長生きみそ汁』で本当に痩せる?1ヵ月試した結果を発表!医者が考案した「長生きみそ汁」で痩せた!という人がいるようだけど、本当に痩せられるのでしょうか。「金スマ」や「世界一受けたい授業」でも話題のダイエット方法を、筆者も1ヵ月試してみました。旅サラダ」海外の旅では、現地コーディネーターおすすめの台北レストラン&夜市で台湾グルメを食べ歩き!地元の人が通う安いうえにおいしいB級グルメがたくさん登場します。3年間実践する長友流食事術を紹介。1か月で10歳若返る食事法とは?ダイエットや冷え性改善、肌荒れ予防にも効果アリ!おすすめの若返りメニューもおさらいします。3時間SP』では、唐揚げ&お米を高級店の味にするウラ技が特集されました。【ヒルナンデス】プロが教える!年越しそばを美味しくする方法(12月20日放送)12月20日の『ヒルナンデス』では、そばのプロが教える年越しそばの作り方やコツが特集されました。食べなくてもわかる!おいしいお店の見分け方や、アレンジレシピも紹介!年末に美味しい年越しそばを作るためのお役立ち情報です。天然アラスカサーモンオイルは他のサプリとどう違う?選んだ理由と飲んでみた感想を発表します。!生です旅サラダ】ニュージーランド最大の都市オークランド!ラグビーの聖地&グルメ&絶景アクティビティまとめ2019年10月5日の『朝だ!生です旅サラダ』海外の旅では、ニュージーランド・オークランドを特集。ラグビーの聖地やグルメ情報、スカイタワーの人気アクティビティなど観光情報が満載!森林保護区コロマンデル半島の情報もまとめてお届けします。NACSリーダー森崎博之が教える北海道野菜!今が旬の冬野菜で作る絶品料理を紹介します。長いものドリンク・ちぢみほうれん草のしゃぶしゃぶ・雪下キャベツの石狩鍋・かぼちゃぜんざいのレシピ。【ヒルナンデス】(2月7日)dancyu編集長が教える!インスタントラーメンで作る豆乳みそラーメン&鶏白湯しょうゆラーメンのレシピ2020年2月7日『ヒルナンデス』では、dancyu植野編集長がインスタントラーメンを名店の味にする方法を公開!豆乳味噌ラーメン&鶏白湯しょうゆラーメン&インスタント麺パエリアのレシピをまとめました。SPで訪れた注目スポットをおさらい2019年8月17日放送のTBS「世界さまぁ~リゾート」では、沖縄宮古諸島のおすすめスポットを特集。穴場ビーチや人気のダイビングスポット、最新ホテルやカフェ情報など盛りだくさん!宮古島の注目スポットをインスタの写真とともにお届けします。【ホンマでっかTV】(1月15日)2020大予想SP!2020年1月15日の『ホンマでっか!?TV』では、2020大予想SPが放送されました。!世界一の朝食からジビエ料理、テレビ初登場の鮨の名店が登場します。夏でも氷の世界が広がる富士山周辺の人気観光スポット。ブランチ】(1月4日放送)ハワイ観光大使石田ニコルが厳選!ハワイの絶景ランキングBEST52020年1月4日放送の『王様のブランチ』では、1度は訪れてみたい『ハワイ絶景ランキングBEST5』が紹介されました。案内してくれたのは、ハワイ観光大使も務める番組レギュラー石田ニコルさん。ヒルナンデス】(12月25日放送)和牛&オードリーが行く浅草の初詣!招き猫発祥神社&お供え物が大根の待乳山聖天2019年12月25日の『ヒルナンデス』初詣前に知っておきたい浅草の穴場スポット6選!和牛&オードリーが縁起物やご利益スポットを紹介します。日本語がおもしろカワイイ!大坂なおみのインタビューがおもしろカワイイと話題。ユニークななおみ節特集!テニスの4大大会優勝を飾った大坂なおみ選手。天真爛漫な性格や面白いインタビューが話題となっています。1番だけが知っている】(2月17日)IKKOが最強化粧品を発表!超高級品から1000円以下コンビニコスメまで『1番だけが知っている』(2月17日)美容家IKKOが自分の化粧品NGで最強化粧品を発表!最高級品から1000円以下のコンビニコスメまで、ホントに良い化粧品を教えてくれます。【アナザースカイ】新田真剣佑が「ジョジョの奇妙な冒険」ロケ地のスペイン・シッチェスを再訪2019年8月16日放送の日本テレビ「アナザースカイ」は、新田真剣佑が映画「ジョジョの奇妙な冒険」ロケで滞在したスペインのシッチェスへ。奇跡の絶景スペシャル】(1月1日放送)2020年見るだけで運気がアップする絶景TOP102020年1月1日放送『なるほど!ザ・ワールド』では、2020年見るだけで運気が上がる世界の絶景TOP10が発表されました。監修はオリエンタル占星術で人気の水晶玉子先生です。鍵は高い所&遠い所!世界の広さを体感しましょう。ソレダメ!】(2月12日)冷え性対策の新常識!サウナでポカポカ美肌になる方法2020年2月12日のテレビ東京系『ソレダメ!』では、免疫力をアップするための『冷え性の新常識』が放送されました。湿気取りスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。