その方法があるようです。今まで、週末プチ断食や週末ダイエットなど、週末にダイエットを頑張るものが多く紹介されていますが、最近の調査で、週末よりも平日の食事に気を使っている人の方が、自然と無理なくダイエットに成功しているとの結果が明らかになりました。週末は友達とランチや飲み会など予定が多いのも事実。週末は楽しみながら、それでもダイエットを成功させる秘訣をお伝えします。友達との外食を楽しみながらのダイエットも可能!ニューヨーク・コーネル大学の研究によると、ほとんどの人の体重増減には決まったパターンがあり、ほとんどの人が平日に痩せ週末に太っていることがわかったそうです。この研究は、25歳から62歳でぽっちゃり体型の男女80人に、食事は普通に摂ってもらった上で10か月間朝食前に体重を量ってもらい、連続7日間しっかり量った週のパターンのみ分析にまわすというもので、目的は、1週間が体重変動にどう関係しているのかを分析すること。その毎週のパターンを、研究後に体重が増えた人、減った人、変わらなかった人の3つのグループに分け、細かく分析しました。その結果、全ての人が日曜と月曜の朝に1番重く、金曜の朝に1番軽いという体重変動を見せ、どのグループもこの変動は全く同じだったそうです。(ここからが重要)研究後に痩せていた人のパターンは、月曜からすぐ体重が減り始め金曜まで緩やかに減り続けているのに対し、体重が増えた人はそうではなく、月曜や火曜になってもそれほどの減少がなく変動は少なかったそう。(体重をキープしていた人は痩せていた人のパターンに似ていた)この結果は自然ですよね。多くの人は平日のスケジュールが規則的で活動的であり、どちらかというと食事などにも気を使いやすい状況にある反面、週末はいろいろな誘惑がありますから。これは、短期間で増えた体重は短期間で戻せば太ることはないという話の裏付けにもなっています。この研究で私が注目したいのは、この研究に参加して自然に痩せていったグループの人たちは、特にダイエットを意識していなかったのに自然と痩せていた、というところ。意識していたのは、「週末に少し体重が増えたようなので、少しヘルシーな食事を心掛けよう」という事だけ。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。