元気に・楽しく・美しく・自分らしく生きるために。「寝方を変えてシワ・たるみを改善しよう!」なんて、ほとんどの人にはなんのこっちゃ?っていう感じかもしれません。いう「寝る向き」のことです。右を下にして、寝てきました。ところが、大変です!!そのせいで、ほうれい線と口の横のシワが深くなっていたらしいんです。日本人女性の6割以上が横向きで寝ています。横向き寝の欠点は、ほかにもいろいろあるんです。このまま、横向き寝続けますか?日本人女性の6割以上が横向きで寝ています。そんなことを言われていたような気がします。横向き寝のほうが良いんだと信じこんで、すでに、横向き寝キャリア40年以上です。なんてことも聞いたことありますよ。日本人の場合、あお向き寝と横向き寝の人の割合は、だいたい半々と言われていますが、20才?59才の女性だけにしぼると、61%が横向き寝、6%がうつぶせ寝、あお向きで寝ている人は33%しかいません。「みっきちゃん、横を向いて寝ては絶対にダメよ。お顔がゆがんだり、シワやたるみのもとになっちゃうのよ。今からでも横向き寝、矯正するしかありません。横向き寝の欠点は、ほかにもいろいろあるんです。頭の重さは、体全体の約10%といわれています。50kgの人だったら、5kg。この重量が、横向きに寝ることによって、常に体の片側にかかっています。下側にかかった重さによって、皮膚がたるみます。頭蓋骨の骨格がゆがんで、顔の左右差ができます。押しつぶされた方のほうれい線が深くなります。「えー、わたしずっと横向きに寝てるけど、別に大丈夫だけど...寝方は別に関係ないんじゃない?」と、思っているあなたも、考えてみてください。老化が進んで、いつの間にか、びっくりするほど腰が曲がっている。直せるなら直したほうが良いです。体を歪ませるのは、持続的にかかる弱い力だと言われています。睡眠中ってそんな感じですよね。骨盤が歪めば、全身の血行不良や下半身太りのもとにもなります。横向きにしか寝られないなら「猫背」かも?とはいえ、長年続けてきた習慣ですから、なかなか変えるのは難しい。思っている人のなかには、あお向けに寝ると「腰が痛くなる」という理由が多いようです。そこで、友人のカイロプラクターに相談してみると、こんな返事が。今は「猫背」の人がすごく多くって、まっすぐに寝ようとしても、腰が痛くなっちゃうんで、つい横向きに寝てしまうのよ。横向き寝の原因の多くは、「猫背」なんです。横向き寝が、猫背の原因になっているとも言われています。頭痛、肩こり、胃腸の不調など、体に悪影響大です。あお向きに寝られるようにしていけば、猫背も治っていきますので、いいことづくめです。体の「S字カーブ」が保たれている状態です。?女性の場合、「猫背」とセットになっているのが「反り腰」という状態です。腰が疲れて、痛みます。そのすき間を埋めようとすると、前かがみの姿勢になります。結局、横向きに寝ます。体の「S字カーブ」を補強していきます。バスタオルを巻いて、ふとんやマットレスと、腰のすき間に差し込みます。簡単なことなんですが、ずいぶんラクになりました。高い枕を使う傾向があります。結局、横向きに寝るようになります。高い枕、首にシワが寄るので、やめましょう。この場合も、首のうしろがちょっと高くなるような低い枕にします。バスタオルでつくれる即席枕も良いですよ。わたしは、これをつくって、あおむけに寝ています。洗えるし、清潔だし、おすすめできます。体がゆがんで、いろんな不調の原因になっていたかもしれないとわかって、わたしは、がんばってあお向け寝に直しました。シワやたるみに効くというコスメを使っても、アンチエイジングに良いというサプリを飲んでも、こんなことで、帳消しになっていたとすれば、くやしいです。これからキレイでいるためにも、もし、横向きやうつぶせ(横向きよりもっと顔がたるみます!)に寝ていたら、ぜひ、あお向け寝に変えてみてください。おすすめコスメと辛口レビューサイトシワやたるみが気になっている方以外は、読まないでくださいね!ほうれい線、目尻のシワ、おでこのシワ、目の下のたるみ...ふと鏡を見ると、疲れてハリのない肌に、思わずため息がでちゃう...なんていう日が増えている。物足りない感じがする。効果が続くのかはちょっと疑問...。美容皮膚科とか、美容外科...?失敗したらこわいじゃない。それに病院にも当たり外れがありそう。だいたい一回手を出したら、もう後戻りできなくなりそう。そっちの世界に踏み込む前に、まだ、コスメでなんとかしたいよね...。これ全部、今、実際にわたしが感じていることなんです。シワやたるみ対策の化粧品って、ほんとにたくさんあるので、もうどれを買ったら良いかわからない!もし、あなたもそんなふうに考えているようでしたら、どうして効くのかというポイントをきちんと説明してくれて、さらに自腹で買って使ってみた辛口レビュー、この2本立てで、シワ・たるみに効く最強コスメを紹介しているサイトがあるんです。香織ちゃんと、同僚だったなつきちゃん。「香織となつきのシワ・たるみとりコスメ.com」をぜひチェックしてみてください。自分でたくさん調べてみる手間がはぶけて良いですよ〜。こちらTwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINEこの記事を書いた人みっき1962年生まれ。若い頃は輝いているのがあたりまえ。年をとるのを嘆いたりあきらめたりしないで、「今の自分が好き」と言えるようにベストを尽くしたい。AGING情報を発信しています。ついた成分の入った化粧品を見かけます。加齢で減少してしまうグロースファクターを補うには、主に5つの方法があります。このシワのイメージ、悪いですよね。...パンケーキもだめ?お肌の老化を早めるAGE値の...パンケーキ、ブームですよね。アンチエイジング的にはあんまりよくないようなんです。そのわけはお肌のたるみやくすみを引き起こす「AGE」という物質にあります。...眼瞼下垂って何科に行くのが一番良いのでしょうか?美容外科>形成外科>眼科という説があるのですが、メリット・デメリットを調べてみました。4社を比較して、検査内容、費用をまとめました。フラコラを追加して、5社になりました。遺伝子で肌質は決まっていることを知っていますか?自分の本来の肌質を知ると、対処療法ではなく、自分に効果のあるお手入れができるのです。実はとても重要な日焼け止めをつける量と塗り直し...室内にいようが、曇りであろうが、雨であろうが、日焼け止めは常に塗ったほうが良いわけですが、意外に知られていないのが、適切な量と、塗り直しの重要性です。実は記載されているSPFやPAはてんこ盛りに塗った場合。一般的に塗っている量はわずか4分の1です。その上、日常のしぐさや汗などで思っている以上に落ちています。頭皮と顔のたるみを改善するための正しい髪と頭皮...顔と頭皮はつながっているので、頭皮のたるみを改善すれば顔のたるみも改善できます。頭皮ケアで一番身近なのは、毎日やっている洗髪です。たるみ改善にはどうやって髪と地肌を洗ったら効果的なんでしょうか。LABO.を訪問してくださって、ありがとうございます。若い頃は輝いているのがあたりまえ。年をとるのを嘆いたりあきらめたりしないで、「今の自分が好き」と言えるようにベストを尽くしたい。AGING情報を発信しています。ENTRY美容情報2018/03/24薄毛・歯周病が改善、風邪予防も!効果の出る白ごま油うがいの方法とは?サプリメント・フード2017/10/30エクオール検査(ソイチェック)の結果、エクエルを飲んでみる。元気に・楽しく・美しく・自分らしく生きるために。