美容に興味のある人には気になるニュースが流れました。それは週3回以上の日焼け止めの使用でビタミンDが不足するという内容。日焼けは老化の天敵です。絶対にカットしたいもの。ビタミンDが不足すると骨粗しょう症などの病気になりやすいそうです。そこでこの記事ではビタミンDが不足することで起こるトラブルとビタミンDが摂取できる食品についてご紹介します。[toc]日焼け止めがビタミンD不足を起こす理由は?ビタミンDは、紫外線を浴びる事で体内に作られます。近年、シミやシワなどの防止に日焼け止めを1年中つけている女性が多く、当サイトでもそれを推奨しています。この日焼け止めが紫外線をカットする事により、ビタミンDが作られず不足してしまうというのです。ビタミンDってそんなに大切なの??不足すると聞くとちょっと怖いなMIKIビタミンD不足で起こるトラブルとは?ビタミンDは、免疫機能を強くしてくれる働きがあり、ガンを予防する効果もあるといわれています。お肌の殺菌作用もあり特に肌が弱い人やアレルギー体質の方には大切な成分です。肌のバリア機能やターンオーバーも活発にしてくれる成分でもあるので、美容にも影響がありそうですね。え・・・やばいじゃんMIKIそうですよね。いって日焼け止めを塗らないとシミやシワなど肌がどんどん老化していってしまいます。紫外線がどのように老化を引き起こすか、日焼け止めの効果と簡単な紫外線カット方法でご紹介しているので参考にしてみてください。シミやシワ以外にも、体を錆びさせる活性酸素を増やしたり紫外線は老け顔を作ってしまいます。なるとやっぱり日焼け止めは必須です。すればいいの?MIKIプラ子ビタミンDは食品やサプリメントで補う事ができる成分です。紫外線から作り出すのではなく、積極的に取り入れるようにしましょう!ビタミンDが摂れる食材はどんな食材?ビタミンDの1日の摂取量は5μgと言われています。ビタミンDなら魚類ビタミンDは魚類に多く、果物にはほとんど含まれて居ません。スーパーなどで売っている手軽に食べられる魚類ですと以下の魚がオススメです。野菜類だときのこ類に少し含まれています。0.9μgこうやって見てみると意外と手軽に食べられる食品に含まれているんだねMIKIサプリでビタミンDを摂るならプラセンタがおすすめ当サイトでオススメしているプラセンタサプリには、ビタミンDはもちろん、以下のビタミンが含まれています。ビタミンB1B2B6B12CEナイアシンそのほか、肌のターンオーバー促進作用・肌のハリ潤いを与えるなどアンチエイジング効果抜群なサプリメントです。プラ子キレイになりながらビタミンDをしっかり摂るにはオススメプラセンタサプリの詳しい効果はこちらでご確認下さい。紫外線は肌の老化に直接関係があり、美しく年齢を重ねたいのであればやはり必須です。ビタミンDは手軽に食べられる食品で補う事もできますし、プラセンタなどのサプリで手軽に摂るといいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。夏でもしっかり保湿しよう!保湿に手を抜くとたるみやシワの進行が早まります日本の夏は蒸し暑く、その上汗で肌がべたつくため、保湿の必要性をあまり感じないですよね。...若く見える女性の特徴は?メイクと髪の毛を気にするだけで5歳は若返ります!実際の年齢より若く見られたい。...ぽっこりお腹をへこませたい!5つの原因から解消方法を紹介!おばさん体型から脱出しよう年々悩みの種が増える体型。お腹が出てきた、足が太い、セルライトが増えてきた、二の腕のプルプル。『スキンケアアドバイザー』の資格を持つ管理人のプラ子です。このサイトは、いつまでも美しく年齢を重ねたいと願う女性に向けたサイトです。美しさを保つために必要な美容知識や実際に使用した商品のレビューをしています。プラセンタプラセンタスキンケア商品レビューその他ブログランキングに参加していますプラセンタサプリ総合ランキング1AGEST馬プラセンタ×20種類の美容成分配合で実感力NO1!内側と外側のダブルでエイジングケアできるお試しセットです。口コミページを見る2ヴィーナスプラセンタEX低価格なのに贅沢配合の豚由来のプラセンタ。1日分540mgのプラセンタ原末と美容成分配合。口コミページを見る3プラセンタの泉360馬由来のプラセンタを使用。1日360mgのプラセンタ原末と5種類の美容成分配合。続けやすいお値段が魅力です。