WEB入会Q&AFC加盟BLOGブログHOMEブログ〇〇氏のチョイ得情報局!【女性必見!!】スロートレーニングの有用性について〇〇氏のチョイ得情報局!30Jan2020【女性必見!!】スロートレーニングの有用性についてこんばんは○○氏です!本日はトレーニングで効果の出にくい女性必見のトレーニング方法ご紹介です!「スロートレーニング」という言葉は聞いたことはありますでしょうか?簡単に説明をするといつも皆さんがジムや自宅で行っているトレーニングの動作スピードをゆっくりにすることです!人間の筋肉には「速筋(白身)」と「遅筋(赤身)」に分類されます。それぞれの特徴は以下のようになります。速筋=瞬発的に大きなパワーを発揮することができる遅筋=長く小さなパワーを発揮することができる上記筋肉にはトレーニングを行うとそれぞれの反応があります。皆さんにもわかりやすいく表現すると陸上選手をイメージしてみてください。短距離走の100m走を走る選手は大きな太もも、お尻、たくましい上半身が特徴的な選手が多いです。かたや長距離走のマラソン選手は細い腕、細い脚などが特徴的な選手が多いです。女性の場合は遺伝的に速筋量の割合が遺伝的に少なく男性に比べると大きなパワーを発揮できません。FORBES24hFITNESSは選ばれるのか?脂質についておすすめ店舗紹介2マイブーム!スタンフォード式「回復浴」マグマルームを最大限に有効活用!ダイエットのメカニズムについて2最近の投稿お詫び。Reserved.WEB入会キャンペーン中!。