」(精神の道を照らし出す生きた聖典)の第2章と3章に書かれています。アシュトとは数字の8を表すサンスクリット語です。意識を対象に集中させる。ヨガのレッスンとは南インドマイソール(故シュリ・K・パタビジョイス師)より伝わる伝統あるヨーガ。【動きの激しいヨガ】でパワーヨガ(アメリカ発祥)の原点と言われてます。動く瞑想法で、ウジャイ(力強い)呼吸を意識しながらヴィンヤサ(一呼吸一動作)を行っていくと集中力が高まり瞑想状態がおきます。瞑想状態が続くと心の静寂(三昧)が訪れ、ヨガの境地を味わうことができます。無心になることで、普段の喧騒から解き放たれた心がリラックスします。心身をすっきりとリセットしましょう。