うつから幸せにメニューうつ病の症状についてうつ病の診断に関する事うつ病患者への接し方うつ病の原因うつ病を克服するうつ病の治療関係うつ病の仕事にまつわる話うつ病に関係する薬ここの病と呼ばれる精神病について日常や雑多日記ブログ・運営者情報うつ病になっても大丈夫。それでも幸せは手に入る。小さい幸せをその手に送ります。2017/04/06【書評】「カフェインの真実ー賢く利用するために知っておくべきことー」を読んでみた00B!00僕たちの生活に深く根付いているカフェイン。単体で摂取することはありませんが、カフェインが入っているものを飲んだりすることは多いです。忙しくて寝不足がつづいたり、ここぞという所で踏ん張りたいときにコーヒーやエナジードリンク、コーラなどを飲んでカフェインを摂取することが多いですよね。カフェインというのは摂取しすぎると社会不安症などの症状を悪化させてしまう効力をもっているんですよね。うつ病を患っている人の不安症状を悪化させることもあるんです。そんな身近だけど扱い方を間違うと自分を苦しめてしまうカフェインをもっと知れる本をご紹介しましょう。おススメしたい人はこんな方!「カフェインの真実」という本をおススメしたい方は以下のような人たちです。不安症状で困っている人を助けたい人カフェインのことを勉強したい人どんな本なのかこの「カフェインの真実」という本は簡単に言えば「カフェインの歴史本」といっていいでしょう。世界のどこで初めてカフェインが摂取されるようになったのかどのように全世界に広がったのか身近なカフェインの使用用途について人々の身体にどのような影響を及ぼしているのかアメリカやカナダ、オーストラリアでどのように制限されているのかを勉強することができます。日本の実情については本書の中に記載されておらず、役者による「あとがき」部分に軽く説明されている状態です。日本のカフェイン事情は深く知ることができません。著者がアメリカ人であり、アメリカ人向けに作られた本であるため話の中心はアメリカとなっているんですね。消費者保護の先進国であるカナダやオーストラリアはカフェインに対する規制があることから、引き合いに出されますが他の国はあまり出てきません。日本国内のカフェインに関する情報を調べたい場合は別の書物が良いでしょう。本書の内容は、多くの実例などを混ぜつつ、著者の意見を述べていきます。太字や強調表現もなく文字がびっしりと書いているような状態です。洋書の翻訳本にありがちなパターンであり、慣れていないと読むのが嫌になるかもしれませんね。どちらかといえば、学術本に近い位置づけであるため気軽に読もうとするのには適していないかもしれません。参考までに目次を引用させていただきます。p4-5著者の訴え筆者の訴えを簡単にまとめれば「カフェイン摂取には正しい知識が必要であり、消費者の安全を守るためには規制も必要ではないか」というものです。わかりやすい文章が序章にありましたので引用させていただきます。カフェインはアメリカでもっとも人気があり、規制が一番ゆるい薬物なだけでなく、ジョージア州の小企業の製品を世界一有名なブランドに育て上げるのに貢献した食品添加物でもある。カフェインが精神に及ぼす影響力とアメリカ文化において果たしている大きな役割はもっと尊重されてしかるべきだし、消費者の健康を守るために、カフェインに関する適切な情報の提供と規制の強化が行われてしかるべきだと思う。p18筆者自体もカフェインのことを調べる前は無害で安全なものだと考えていたそうです。調べれば調べるほど、問題点が多いことを知りました。メリットもあり「ゼロにしろ」と言いたいわけではありません。正しい知識を広め、デメリットをもたらす摂取量になるような大量添加の商品がなくなるよう規制を作り、厳しく取り締まることが望ましいという考えなんですね。アメリカの場合は、子供向けの商品においてもカフェイン含有量が高めのものがあるため注意が必要だと述べています。アメリカ特有の大容量販売も問題になる原因になっていると訳者は述べていますね。p346と意見を述べています。確かに日本ではアメリカのようなビックサイズで販売されることはありませんね。現在はコストコなどの輸入商品を扱う会社も増えてきました。いう場所で大量に買う時はカフェインは注意が必要だと僕は思います。著者からのメッセージ「カフェインの真実」で著者のメッセージは「正しい知識をもって、カフェインはコントロールしてほしい」ということだと僕は感じています。「ちょっと疲れたからコーヒー飲んでくるわ」というような日常会話の中ではカフェインの恐ろしさを気付きにくくなる。それほど生活に溶け込んでいるからこそ、正しい知識を習得して欲しい。誰もが思っているように完全無害ではないのだ!!というのが著者からのメッセージだと受け取っています。おすすめポイント「カフェインの真実」という本のおすすめポイントは以下です。私たちの知らないカフェインの新しい顔を知れるカフェインの有害な部分を知れるカフェインの歴史を知れる海外でのカフェインの取り扱いを知れるという感じですね。勉強になったこと僕の中で面白かったのは「カフェインというものが、元々は呪術者や王侯貴族専用の【魔法の薬物】だった」という点ですね。今では100円前後でコーヒーやコーラを飲めます。それほど身近なカフェインが、大昔では権力者しか飲めない貴重なものだったというのは、かなりの衝撃でした。今回ご紹介した本は以下のものです。発行所:(株)白揚社ISBN:978-4-8269-0193-2ページ数は364と、かなりのボリュームがある本です。内容も難しい用語が多く手軽に読める感じではありません。洋書の和訳特有のイメージの本という感じです。貴重な研究情報や事例カフェインの歴史やカナダやオーストラリア、アメリカでのカフェイン規制情勢カフェインをウリにしている清涼飲料水の情報エナジードリンクの注意点スポーツや軍事、医療におけるカフェインの利用などなど、普段では知ることのできない情報がたくさん盛り込まれています。Carpenter)科学ジャーナリスト。コロラド大学で心理学の学士号。モンタナ大学で環境学の修士号を取得。ニューヨークタイムズ、ワイアード、ナショナルジオグラフィックなどの紙誌に執筆するほか、ラジオ番組のレポーターとしても活躍。p343という情報もあります。訳者情報は以下となります。地球環境学博士を取得。NPO法人バードリサーチの研究員の傍ら、翻訳に携わる。主な訳書に『羽』『岩は嘘をつかない』『動物行動の観察入門』(以上、白揚社)、『フィンチの嘴(くちばし)』(共訳、早川書房)、『極楽鳥全種』(日経ナショナルジオグラフィック社)などがある。新しいカタチのカウンセリングとはどうしていいのかわからない一人で乗り越える自信がない苦しい時に背中を押してくれる存在が欲しいくじけそうな時に私の話を聴いてほしいメンタルヘルス疾患で苦しんでいたら、「寄り添ってくれる人がほしい」という気持ちがでてきますよね。カウンセラーは超高額だから依頼するのは無理、、、、そう思って諦めていたあなた。重要情報を学べる専門コンテンツなによりビックリな低価格うつ病を患ったことのあるカウンセラーだからこそ作れた、本当に欲しかったカウンセリングです。必死に頑張っているあなただからこそ、その辛さを克服して欲しい。雪の降る地域に住む、のほほんマイペース男子。寝ることが好きで布団が親友、でも、気持ちい日差しも親友です。うつ病に苦しみながらも、様々な人の力を借りて何とか克服。現在は楽しく毎日を過ごしています。そんな経験が同じような苦しみを持つ人の力になれるよう活動します。コメントをキャンセル※メールアドレスは公開されません。付いている欄は必須項目です。コメント内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。うつ100のサイン」を読んでみた次の記事うつ病患者が抱える「過食」という症状。雪の降る地域に住む、のほほんマイペース男子。寝ることが好きで布団が親友、でも、気持ちい日差しも親友です。うつ病に苦しみながらも、様々な人の力を借りて何とか克服。現在は楽しく毎日を過ごしています。そんな経験が同じような苦しみを持つ人の力になれるよう活動します。人気記事まだデータがありません。Mon仕事は頑張れない。Sun諦めることで人生が豊かになることもある。