掲示板コミュニティの紹介パーソナルジムでトレーナーさんについてもらって、ダイエットしてる方同士で繋がりませんか。現在2人がこのコミュニティに参加中です。掲示板フジはじめまして、ふじです。パーソナルトレーニングは1回だけ。筋肉痛で仕事もしんどいレベルです...。パーソナルジムはライザップとかが有名ですが、私は地元にある小さなところに通ってます。週2回30分のトレーニングを4ヶ月で15万円。大手よりは安く通えていると思います。いまのところ、プロテインを売られたり...などもありません。みなさまの体験談や、成功体験などを聞いてモチベーションを高め合いたいです。11:42ぽにんこ(退会済み)はじめまして(^-^)私も先週からパーソナルトレーニングに通い始めました。始めたばかりの初心者ですが、情報交換しながらお互いに頑張れたらいいなと思いコメントしました。ぽにんこさんはじめまして!ふじといいます。いま通いはじめて1ヶ月半くらいで、週2回のペースで通ってます。20:26ぽにんこ(退会済み)フジさんお返事有難うございます。ぽにんこさんもともと食生活がかなり乱れてたので、徐々に改善して行ってる段階です。トレーナーに言われた通りにやってる食事はこんな感じです。◯朝はフルーツ◯お昼はお弁当をつくる。◯外食時は好きに食べる。最初に野菜を大量に食べてから。◯スムージーを含め、甘い飲み物は飲まない。◯お酒は飲まない、もしくらハイボール2杯まで。私がダイエット後に変えた食生活はこんな感じですが、お通じがあまり良くなく、ちょっと変えないといけないかなぁと思ってる段階です...完璧に守ってるわけではなく、人と出かけて外食するときや、食べ歩きする時はたのしんで、その前後で調整してます。13:42コメントを書くにはログインする必要があります。昨日はパーソナルジムで運動して帰宅。激しく運動したら、食欲がなくなりますね。朝晩ダイエットのアプリをダウンロード。パーソナルジムのトレーナーさんに言われて驚いたのは、朝は食べない方が良いということ。言われても...と思っています。食べると血糖値が急激に上がるし、できるだけ胃腸を休ませる時間を取った方が良いから食べない方が良いとのこと。会員数:169,045人ラボNewsユーザQ&Aコミュ方法レシピ日記HOME。