大相撲の楽しみ方まとめ!手紙のマナーや例文のまとめ紫外線・日焼け対策まとめ運営者情報utuyoのハテナノート暮らしの中のたくさんの「?」で、気づいたことや調べたことをまとめてみました。2020年1月5日チアシードの食べ方の中で、ヨーグルトに入れて食べる。いった食べ方はよく聞きますよね。実際にどうなのか?どんな感じなのか?ということが知りたかったので、一度私もやってみました。チアシードをヨーグルトに一晩浸けたままにした結果やそのチアシードヨーグルトを食べてダイエット効果とか、便通とかはどうなのかなど、感じたこともまとめたのでご覧ください。チアシードヨーグルトは一晩ほどかけるとこうなった。あとがきチアシードヨーグルトを作るのに必要な時間は?チアシードの食べ方の一つに、ヨーグルトに入れて食べる。いったことをよく聞きますね。この食べ方はとても食べやすいですし、朝食などにはぴったりの組み合わせだと思います。私も最初、ヨーグルトに入れて朝食べようとしてそのまま入れたんですけど、ぜんぜんチアシードが戻らない。この写真で10分以上の時間を浸けていますが、ほぼほぼ固体のままで変わっていない状態です。「チアシードが戻らない」というのは「ネバネバした状態(グルコマンナンがきちんと発生していない)に膨らまない。便秘や下痢など副作用の危険もある。発芽毒が抜けてないかもしれない。後で調べてわかったことも多く、私もこれで軽い下痢や頭痛などになってしまったんですね。この副作用については、私の経験したことも含め色々調べたこともまとめてるので合わせて読んで見てください。朝は特にチアシードを戻す時間というのが取れない人も多いと思いますし、ヨーグルトにそのまま入れて食べると、私のように体調の変化が現れる場合もあると思います。なったら、チアシードを食べて健康になろうとしてるのに全くの逆効果になってしまいますよね。前日の夜にチアシードを水に浸けておく。することで、翌朝の時間が無いときでも簡単にヨーグルトに入れて食べることができます。チアシードの無毒化に12時間ほど必要だと言われているので、翌朝8時にチアシードヨーグルトを食べるなら前日の20時くらいに準備しておけば大丈夫ですね。チアシードヨーグルトは作るのに時間がかかりますが、手間はそれほどかからないので、安全にチアシードの効果を感じたいのだったらこれが一番いいと思います。実際にヨーグルトにチアシードを混ぜて食べるといった方法はやってみるとわかるのですが、結構チアシードが膨らんでいるので一般的に販売されているヨーグルトのカップこういうのに入れたい量が入らないので、少しずつ足していったり、別の容器に移し替えて混ぜて食べるといったことになります。水に入れてチアシードを戻しているので、そのままヨーグルトに混ぜるとちょっとビチャビチャになるので、私の場合は余分な水気は切って混ぜて食べています。いったことが、「手間」だと感じる人もいるかもしれません。私も手間だと感じています。そこで、このチアシードをヨーグルトに直接浸けて一晩置いたらどうなるんだ?ということをやってみました。一晩つけてみると「意外な結果」となってしまいました。次は、その結果について見ていきましょう。スポンサードリンクチアシードヨーグルトは一晩ほどかけるとこうなった。上でお話したように、チアシードを12時間ほど水に浸けて戻したものをヨーグルトに混ぜるときに、「手間が多い」というお話をしましたが、その面倒なことをしなくてもいいように、ヨーグルトにチアシードを直接一晩浸けておけばいいんじゃないの?ということで、実際にこれをやってみました。今回そのヨーグルトに使ったのは、あなたもご存知だと思いますがこのヨーグルトです。このカップのまま、チアシードを私が朝いつも食べている量の6g入れて一晩寝かせてみました。すると、このチアシードヨーグルトは12時間後このようになりました。水で戻したときのチアシードと比較してみると、見た目はちょっとわかりにくいかもしれません。実際に食べてみると、やはり水で戻したときのほうがツルツルしている感じで、一晩置いたチアシードヨーグルトと食感は違いました。副作用のような体調不良も特に感じず、食べにくいとか歯にくっつくなどは無かったので、これはこれで一つの食べ方としてアリなのかなとは思います。スポンサードリンクチアシードヨーグルトの効果は?そんなチアシードヨーグルトですが、実際に食べてみると色々な効果を期待してしまいますよね。いった効果は当然すぐに現れるものではないですよね。いった効果はあなた自身が長く続けていって、自分で実感するものだと思います。そこで、私自身がチアシードヨーグルトを何度も食べて実感したことについてまとめてみました。便通はスッキリするような感じ。美容面はまだ特に感じない。体の調子が良くなったかどうかはわからない。いった感じでしょうか。肌がツルツルになったとか、体から元気があふれる、血圧が下がったとか言うような効果は感じていません。長く続ければあるのかもしれませんけれど、今はこういったことは無いですね。便通に関してもともと私は便秘などの症状は無いのですが、何となく「便をした後スッキリする感じ。」といったように感じることが多くなりましたね。あなたが気になるダイエット効果という面ですが、チアシードヨーグルトでダイエット効果があるというよりも、チアシードの腹持ちのよさというのを実感することで、間食を防いだり食事の量を減らしても満腹感があるといったことが、「ダイエット」という面につながっていくのだと思いますね。チアシードヨーグルトを食べているからといっても、間食や食事量が多かったり、肉や脂っこいものばかり食べてたら、チアシードヨーグルトのダイエット効果なんて関係ありませんよ。私自身もチアシードヨーグルトの腹持ちの良さは結構実感しました。お腹いっぱいで満腹!といった感じではなく、もし朝にチアシードヨーグルトを食べていたら、もう12時か・・・、まだ、食べる気はしないな。昼食はそんなにいらないな~。いったような効果を私は感じました。いうのが続けば、ダイエットにもつながるんじゃないかな~って思います。チアシードヨーグルトを食べてすぐこんな風に感じるのじゃなくて、少し時間がたってからなんですね。いう効果を狙うのであればやはり食事の数時間前とか、間食にいつもお菓子を食べてしまっている人などは、チアシード入りの飲み物を飲むとかすれば効果的なんじゃないかなって思います。スポンサードリンクあとがきチアシードヨーグルトを作るのにはやはり時間は必要なので、食べる時間から逆算して準備しておくのがいいですね。ヨーグルトに混ぜて食べるときには直接入れて一晩寝かせておいても大丈夫のような感じがしたので、めんどくさい人にはこちらのほうがいいかもしれませんね。効果については、主に今回わたしが実際に体験したことを中心にまとめてみましたが、人それぞれその効果の実感の仕方は違うようです。他の人のブログなどを見てみると、便秘になったりしている人もいるようです。体の異変があれば無理に続けるようなことはやめておいたほうがいいですし、体が悪くなっては本末転倒ですよね。いってもまずはやってみないことにはわからないと思うので、あなたも一度チアシードを体験してみてはどうでしょうか。あなたが、チアシードを試したいと思っているけれども、どこで買うのがいいのかわからない?どんなチアシードを使ったらいいのかわからない?安全なものがいい。ダイエットで使いたいけど心配。不安ある場合は、こちらでチアシードの購入する際の注意点やオススメなどを紹介してますので、よかったら参考にしてください。最新記事utuyoutsuyoのハテナノート管理人です。このサイトでは日常のさまざまな「ハテナ」な出来事について、みなさんにわかりやすくまとめています。いろんなサイトで調べてもわからなかったことが、ここを見るだけで分かるような便利なサイトを目指して作成していますので、どうか最後までご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るこの記事を読んだ人が注目した記事はコレ!ダイエット正月太りの原因と対策!解消のためのダイエット方法は?リセットお正月に入ってから休みの間にゴロゴロ、ゴロゴロ・・・。チアシードをヨーグルトに入れる。いった食べ方がポピュラーで食べやすいです。...ダイエットチアシードのカロリーや糖質はどのくらい?1日の摂取量の上限は?ダイエットするときにカロリーや糖質は気になりますよね。考えて食事をされている人も多いです。いうような疑問を持っている方も多いですね。(5)utuyoのハテナノート暮らしの中のたくさんの「?」で、気づいたことや調べたことをまとめてみました。