腸内にヤセ菌が少なくなっている可能性があります。太りやすくするデブ菌は不規則な食習慣で増えます。ヤセ菌は食生活を改善すると増えますが、食事をコントロールすることは、なかなか簡単なことではありません。乳酸菌1兆個の”アンビシャス”が注目!食事制限は簡単なことではない!ヤセ菌を増やす食生活のポイントは1.空腹時にご飯を食べるようにする2.就寝3時間前は食べない3.水溶性食物繊維を食べる4.ヤセ菌のエサを食べる5.遅い夕食は消化の良いものを6.朝ごはんを食べると、結構面倒な規制を守らなくてないりません。痩せ菌をふやすには?善玉菌の中にはビフィズス菌や乳酸菌があります。ビフィズス菌や乳酸菌を含んだ食品を食べれば、体内の痩せる腸内細菌を増やすことができます。ビフィズス菌や乳酸菌を含んだ食品といえば、何といっても有名なのが「ヨーグルト」。「ヨーグルトを食べるとお腹の調子が良くなる」といわれているのも、ヨーグルトにビフィズス菌や乳酸菌が含まれているからです。痩せ菌を増やすためには、ヨーグルトを食べるだけでは不十分です。痩せ菌を増やすためには納豆を食べるといいとも言われています。納豆には、大豆オリゴ糖と呼ばれる成分が含まれています。この大豆オリゴ糖は、有用菌のエサになります。腸内の有用菌が大豆オリゴ糖を食べると、どんどん増殖して増やすことができます。納豆は体に害を及ぼす有害菌(悪玉菌)の増殖を抑える効果もあります。痩せる腸内細菌である有用菌を増やすスペシャルフードですが、納豆を毎日食べたり、また臭いに苦痛があるひとにとっては大変なことです。乳酸菌1兆個の”アンビシャス”が注目!今腸内フローラを整え、痩せ菌を増やし、デブ菌を減らすサプリが注目されています。