■1日に卵は何個まで食べていいの?私は母親から卵は一日1個までだよって言われていた時期がありました。確かにテレビ番組を見ていたり、栄養士や医師の人に聞くと卵は1日に1,2個という答えが多いです。このほとんどは、「日本人の栄養所要量-食事摂取基準について」の日本での栄養の基準の受け売りだとは思います。1,2個が無難だとは思います。卵は1日1,2個までというのは迷信化されているという意見もありますが、食べすぎを何でも良くはないでしょう。ここで卵大好きさんのための意見も書いておきますね^^人間の肝臓では毎日1000から1500ミリグラムのコレステロールが生成されます。卵は1個あたり大体250ミリグラムのコレステロールの量です。人間の身体はうまく出来ていて、卵をたくさん食べるなど外部からの摂取量に応じて生成量を調節するのだそうです。ある日たまたま卵を10個食べても問題にならない様です。あと他にも卵好きには朗報がありますが^^;Q&Aサイトの教えてgooにこのような回答がありました。(数値や順位など私が付け足しています。)日本は世界第2位の卵消費国です。(ちなみに1位はメキシコ、アメリカは5位)ですが、日本の平均寿命は2014年も世界一位でした。(ちなみに女性は世界一87.0歳、男性は8位で80.0歳)日本寿命が卵をたくさん食べていいということを物語っているというのです。日本はの本料理自体が世界的に健康食であるといわれており、世界有数の先進国で医療も発達しているというのが大きいと思います^^;そして卵消費量が1位のメキシコは43位(世界保健統計2012)です。卵も毎日食べると飽きると思うので、例えば1週間に合計7個とか決めてメリハリをつけて食べるのも良いかもしれませんね!スポンサーリンク■年齢別卵の摂取量、お年よりは少ない方がいいとかあるの?一般的に、年齢別に推奨されるカロリー摂取量には違いがありますよね!なので若い人と中年やお年寄りでは1日に摂取していい卵の個数には差があるのではと思います。私の祖父はいつも卵の殻に穴を開けて卵をぐい飲みしていました^^;結構よく見る風景ではないですか?お年よりはお年寄りで精力やパワーをつけるために卵をとる必要があるのかもしれません。卵は重要な栄養源なのでお年寄りでも1個食べた方がいいといいます。有名アスリートの奥さんがどのようにそのスポーツ選手を支えているか?といった内容の番組です^^;そのときよく見かけるのが、特製ドリンクなるものです。個も入っている特製ドリンクです。ある栄養士さんが書いていたのですが、若い頃は卵は1年に数回1日10個食べても良いといいます。卵を毎日たくさんたべるのが習慣化してしまうと年をとった時に悪い影響が出てくる可能性があるといいます。その時のために週間化させるためにも過度な取り過ぎが習慣化しないように抑えた方がいいといいます。■編集後記なぜ今回卵について調べたのかというと、仕事に対してのモチベーションをあげるのには卵を食べるのがいいと読んだからです。これが全てではないですが、あるホルモンがモチベーション(やる気)を起こす、維持するのに密接に関係していてそのホルモンを増やすのに卵は積極的に食べた方がいいらしいのです。思い起こすと最近わたしは卵を食べていなかったので、そういえば物事に対して攻めの気持ちがなくなっているなぁーなんて考えちゃいました^^;時代によって食品に対する研究成果も変わっていきますが現時点での標準を調べてみました。参考にして頂けるとうれしいです。たまごアレルギーの方は注意してください!他の方法でやる気を維持し、健康な生活をおくりましょう!スポンサーリンクシェアする是非フォローをお願いします!編集長この記事を読んだ方は以下の記事もオススメです!ココナッツオイルのうがいの効果の真偽性は?その理由とやり方!ココナッツオイルでうがいをすると殺菌作用上がり口内炎とかにも効果的だと話題です。そのうがいのやり方と効果の理由はこちらです。お土産どれにする?日持ちするお土産おすすめベスト10!京都の日持ちするお土産のおすすめをランキング形式で紹介してみました。京都を訪れる度に迷うのではないでしょうか?...お土産選び。...記事を読む爪を強くする食べ物とレシピを紹介!必須栄養素と実際効いたサプリ。爪を強くする食べ物、栄養素を紹介しています。満遍なく栄養素を取ることは基本ですが、逆にこれらの栄養素が足りていないと感じたら...記事を読む便利な「キズパワーパッド」はいつまで貼っておく?擦り傷の場合は?新たな絆創膏として注目の「キズパワーパッド」。擦り傷、火傷、切り傷など、軽度の傷なら早く治るとの声も多く普段からお世話になっている方...記事を読む手足口病はお風呂やプールでうつる?いつから入れる?医師の答えは。手足口病でも熱が無ければお風呂には入れますが、次に書いていることは注意してください。プールは症状が消えても10日間は我慢した方がよい...記事を読む伊豆三津シーパラダイス構内&周辺ランチ、レストランのおすすめ!伊豆三津シーパラダイスのグルメ、レストラン情報です。伊豆三津シーパラダイス園...記事を読む新型ノロウイルス2015年の症状と対策!違いを分かりやすく解説。2015年は「新型ノロウィルス」が大流行するかもしれない...。効くしゃっくりの止め方を見つけたのでここに書いておきます。...記事を読むスタバのディカフェのカフェイン量は?妊娠中でも大丈夫?今回は妊娠中のスタバの利用についてです。...記事を読むブルックスコーヒー福袋2016年の中身をネタバレ!予約、口コミ。dマガジンはパソコンで直接見れるか?ドコモに聞いてみた!PC今後の対応。コメントはこちらからお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。player画像の入れ方、追加、変更の仕方など簡単解説します温泉でネックレス、ピアス、指輪の変色パターンと戻し方。役立つ情報を基本に、季節のイベント、時には脱線し不思議、珍しいものなども対象に、仕事の傍ら数人のメンバーでブログを書いています。記事に正しくない部分がありましたら、知らせて頂けると幸いです。連絡先メールアドレスtopicstoday.info★gmail.com★⇒@に変えてくださいね。当サイトで使用している画像は以下のもので著作権無し、商用利用可のものを使っております。1著者が自前で撮ったもの2商用利用可能な画像サイト3クリエイティブ・コモンズ・ライセンス(CCライセンス)に従った商用利用可の『Flickr』の写真4twitterのツイートの埋め込み(写真は投稿者が撮影したものを共有させて頂いています。2は主にイラストAC、写真AC、photolibrary、足成を使っています。問題がありましたら上記のメールアドレスに連絡してください。当ブログでは、第三者配信による広告サービスを利用し、ユーザー様が閲覧する他のサイト(Adsense広告のあるサイト、YouTube)の状況に応じて、興味のある広告を配信しています。使用することがあります。このプロセスの詳細はこちらをご覧ください。詳しくは、Adsense広告の、公式プライバシーポリシーをご覧ください。