2017-11-12ニューヨーク在住のヨガ講師・yasushiさんに聞くお悩み相談連載「これでいいのだ!」。今回は、「野菜中心の食生活にしたいのに、週1回の焼き肉がやめられない」と悩む相談者にyasushiさんがアドバイス!ヨガを始めてから、野菜中心の生活にしたいと思い立ったものの、週に1回の焼き肉がやめられないという読者。「ヨガで言われているように、ベジタリアンになったほうが体にもいいし、キレイになれるだろうな、とは思っているんですが......どうしたら自分の食欲をコントロールできますか?」という悩みに対する、yasushi先生の回答とは。ベジタリアンでなくても、健康でキレイな人は世の中に大勢いますよ。「瞑想がより深まることを望むから」「動物がより正しく扱われることを望むから」......などと自ら(少なくとも納得して!)ベジタリアンとなるのが、本来の選択のようです。実際に、体の微細なレベルでの変化はあるようですから。我慢しながらベジタリアンであっても、自分の体や心が喜んでいないのなら少し残念ですね。好きなものを食べて、にこにこ笑っている人のほうが健康そうでキレイに見えるけどな。僕も菜食中心ですが、あまりカリカリすることなく、魚も甘いものもたまに食べています。牛、豚、鶏も太陽の光を十分に浴び、自然の草を食べて育ったものがよいとされています。ホルモン剤や抗生物質に極力頼らないで育てられた肉類なら、少量をたまに摂るのは、体にさほど悪くはないでしょう。質も値段も高ければ、自ずと目の前にあるものをリスペクトすると思います。すると食べることへの意識が高まり、高い目的から自分の体に入れるものを考えるでしょう。大切なのは......何事も自分の意思で、「これでいい」と納得して行動すること。肉食をやめて「ベジタリアン」になりたい!気をつけるべきポイントとは?お肉を食べるのをやめることにしたとする。次のステップは、健康を損なうことなくベジタリアン食に移行すること。オーストラリア版のケイティ・サザランドが紹介してくれた。日本を代表するヨガ指導者であるケン・ハラクマ先生がすべてのヨギに贈る、心温まる言葉のギフト。今回は「食生活と食の価値観」について。今起きていることに集中し感情をコントロールできれば、ストレス食いも回避できます。盛り付け、口の中に広がる味、咀嚼するときの喉の動きなどに意識を向ける......。そこで、断食プログラムで定評のある友永淳子先生に、瞑想で食欲をコントロールする方法を伝授していただきました。ストレス過食に瞑想が効く!米国研究機関の報告とは仕事や学校、人間関係のストレスを、食べることで解消してしまう...そんな人も多いはず。アメリカのある研究で、そんなストレス過食に瞑想が効くことが明らかになった。カロリー制限、どっちのダイエットが効果的?米国代替医療協会の考えとは今では一般的なダイエットとなった糖質制限。どちらのダイエットが効果的なのか解説します。