カラダデザイン岡崎こんにちは。スマートフォンが普及してもはや使っていない人を探す方が難しくなってきました。通勤や食事中、トレーニング中やトイレでもとにかくスマートフォンが手放せなくなってはいませんか?とても便利ですが健康面では問題点も多いです。姿勢が悪くなり、首コリ・肩こり・腰痛の原因になります。視力低下や睡眠不足の原因にもなります。眠る前にスマートフォンを見始めると睡眠不足になります。起きる時のアラームにスマートフォンを使用している方も多いと思います。そんな場合は、帰宅したらすぐにアラームを設定しましょう。すると、眠る前にスマートフォンの画面を見なくて済みます。した事ですが、良い眠りは翌日のパフォーマンスの大きな影響を与えます。スマートフォンを使わない時間を増やしてみましょう。週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。