腸の疲れが原因である場合が多い。人によって有効な菌は違う。サラダの食物繊維は思うほど多くない。便秘薬は常用していると効かなくなる。腸活に激しい運動は不要。『目』は➡︎涙による殺菌。『口の中』は➡︎口の中の細菌による有害菌の増殖を防止する。『胃』は、強酸性の胃酸による殺菌。➡︎腸内細菌による有害菌の増殖を防止する。『肌』は➡︎角質層が剥がれ落ちるなど皮膚による保護。トイレは空想と思考の場。腸に効きそうな乳酸菌は2種類。美肌も健康も食物繊維があってのこと。いま注目の食物繊維は“水に溶けるほう”。油(MCTオイルなど)、DHAやEPAが多い油、ピーナツ、アーモンドなどのナッツ類、肉(良質な)や魚。『製造日のカラクリ』➡︎『製造日』は調理をした日とは限りません。『食品の使いまわし』も多くのスーパーで行われている。➡︎例えば魚なら、最初は生のまま丸ごと売る。表示義務がないので、素材の産地や、どんな油を使っているのかがわからない。使い古しの油やガンの原因となりうるトランス脂肪酸が含まれた安い油で揚げられている可能性もある。『惣菜パン』➡︎焼きたてとうたわれているものが多いが、その生地はかなり以前に作られていた、というパターンが多い。便秘は、食事の量が減ることで引き起こされる。腸には、全身の免疫細胞の6〜7割が集中しているので、悪い菌が入ってきたときに、まずその外敵をブロックするのが腸。腸内には膨大な数の細菌が生息している。人はトイレで強く力むとき、息を止めます。便秘人口は約1700万人。硬い便の塊が『鉄の玉』となり。カット野菜は栄養までカットされている!➡︎変色防止や殺菌・消毒が。低体温は万病の元と言われる背景には体温が低いと基礎代謝も免疫力も低い状態にあるためです。ガンを引き起こす前は風邪をひきやすいされていますので、免疫力が低い低体温の方は寒さが厳しい冬は要注意です。ここでいう低体温とは、平熱が常時が35°C台、もしくはそれ以下の状態のことをさします。ちなみに昔の日本人の平均体温は36.89度です。過去50年間で1度近くも低下していますので、それだけ日本国民全体の免疫力が低下しているといえます。低体温は圧倒的に女性に多く、とくにここ10年位の間に35°C代の女性が増えています。過去にがん患者を対象に行われた調査によりますと、がん患者の大半は35°C台と『体温』が低く、しかも血液中に含まれる『酸素が少ない』という共通点が明らかになっています。(ストレスで酸素不足になります)★体の中でも冷えやすい臓器にガンは発生しやすいとされていまして、事実休むことが許されない心臓や脾臓にはガン細胞が比較的できにくいといされています。これは、心臓や脾臓は熱の生産量が多いことから他の臓器と比べても温度が高いためです。がん細胞をはじめとした細胞の多くは冷たいところが大好きなんです。このため、がんをはじめとした病気を予防するには、【体を温めて免疫力を高める】必要があります。1度体温が低下してしまうだけで【基礎代謝は約13%】「免疫力は30%以上低下する】と言われています。繰り返しになりますが、低体温になってしまうと、ガンだけでなく様々な病気を発症するリスクが高まりますので、自分では大丈夫と思っても、そのまま放置してしまうと、ちょっとしたことで病気になり、あっという間に病気が進行してしまう可能性があります。低体温を改善するには、適度な運動、バランスのとれた食事、睡眠といった日常生活を改善することが急務です。低体温であることの原因の一つに『筋肉が不足』しています。筋肉は体温の約40%を作り出すとされているので、十分な筋肉がなければ基礎代謝が上がらないため、体温も上昇しません。ウォーキングなど適度な運動からはじめましょう。低体温の方の特徴として『睡眠不足』があげられますので、質の高い睡眠を心がけて下さい。食事に関しては、偏食は体温の上昇を抑えてしまいます。ないのであれば、美容と健康のためにも毎日お風呂に入ることをお勧めします。お風呂に入って体を温めることを心がけて下さい。普段から体を温めることを意識して行動すると目に見える形で改善されます。免疫力を効率よく高めるには、腸の働きを改善する=「腸活」が非常に重要になります。いうのも免疫細胞の約60%は腸内にあるためです。幸せホルモンの「セロトニン」の約9割が腸内で分泌されています。腸の働きが良くなれば、美容と健康に関する様々な恩恵を受けられますが、反対に腸の働きが悪化すればするほど様々な病気を発症するリスクが高まります。低体温を出来るだけ早く改善するためにも腸活は非常に重要です。腸活には、以下のとおり、いくつか方法がありますが、一番簡単なのが、単純に腸を温めることです。そこで私個人的におすすめしたいのが「腹巻」です。腹巻はただ身に着ければいいので、習慣化するのに苦になりません。最近はデザイン性に優れた腹巻がたくさん市販されているので、女性も気兼ねなく身に着けられます。完売のお知らせこの度、秋田県角館の老舗醸造元の安藤醸造様とコラボが実現し、初めて仕込み、発売致しました「心と体にしみるみそ」ですが、おかげさまで完売となりました。購入して頂きました皆様からは、大変好評を頂きまして、リピートして頂いた方も多くいらっしゃいました。来年発売するみそもすでに仕込みも終えています。今回購入頂いた方、また購入出来なかった方にも喜んで頂けるものになるよう、真心込めて作らせて頂きました。来年の発売をお待ち下さい。この度は誠に有難うございました。