人間が立って歩くためには「おしり」の筋肉が欠かせません。歩行に役立つだけでなく、腰痛やひざ痛、尿漏れまで改善する「おしり」の底力を知ってください。難しい動きも激しい動きもなく「止まったまま」できるから、運動が苦手な方や関節痛のある方も安心。基本の筋トレのほか、「EASY」「HARD」で難易度を選べます。場所別簡単エクササイズ/正しい立ち方、歩き方、座り方/筋肉を育てる「三位一体」の原則...などメッセージなぜ、おしりを鍛えたら一生歩けるのか。その答えはおしりの筋肉にあります。おしりの筋肉を構成する「抗重力筋」は、身体を垂直方向に支える、バランスをとる、関節を保護するなどの重要な役割を担っています。おしりの筋肉が身体の中で最大・最強の筋肉であることも、おしりが歩行のカギとなるひとつの理由です。おしりのトレーニングに年齢は関係ありません。今、おしりの筋肉が弱くなっていても大丈夫。おしりは鍛えれば何度でも復活させることができます。腰痛、ひざ痛が気になる年齢になり、おしりも鍛えなければという事がわかり良かった。女性)85歳の私でもできそうな体操が写真で出ていてわかりやすかった。女性)わかりやすくて、すぐに実行できるところが良い。男性)カラーでストレッチがわかりやすい。腰痛・ひざ痛に悩み、シップ、痛み止めの服用等していましたが「おしりを鍛える」というタイトルに、なるほど、これだ!と思い感動でした。女性)孫からプレゼントされた本ですが、参考にして元気で長生きしたい。男性)股関節の手術を8月にして、リハビリ時に骨盤の傾きについても言われており、この本にもそのことが指摘されていてとてもよかった。女性)やってみよう!と元気が出て即実行へ。わかりやすく大きく太目の文字、タイトルがあってよい。女性)読みやすかった。図があり、見ながらできる。女性)道具を使わず出来るということは本当に素晴らしい発想だと思います。体だけ動かすことで出来るんですものね。こんな本をまたお願いします。女性)写真入りで見やすい。女性)いかにおしりが大切かわかった。女性)膝を鍛える前におしりの筋肉を鍛える、なーるほど。スポーツ選手でも腰痛のカラクリが分かって良かった。女性)専門的なことばを理解しやすく例を挙げて述べている点が良い。男性)実践おしりエクササイズがモデルを使って大変見やすい。女性)非常に読みやすかった。男性)歩行が少しつらいので、この本を参考にして頑張ってみます。男性)わかりやすいし、自宅でできるのが魅力。女性)私の知りたかったことがたくさん書かれてありました。女性)希望が持てるので読んでよかった。女性)今年に入ってから階段の昇降がつらいと自覚して不安でしたので、おしりの筋肉の強化方法がわかり良かったです。毎日「おしりの筋トレ」続けていきたいです。良い本をありがとうございます。女性)各オンライン書店にて購入できます。以下のバナーをクリックしてください。