子育てにおいて、イライラすることはどんな方でもありますよね。シングルマザーの方であれば、一人ですべてをこなさなくてはいけないため、イライラしても自分で解決しなくてはいけません。子供が小さい方であれば、疲れやイライラはピークに達することは日常茶飯事かと思います。そこで、子育て中の疲れからくるイライラをどのように対処したら良いのかをこちらからはご紹介していきたいと思います。■子育て中のイライラや疲れの原因は何?そもそも、子育て中はどうしてイライラしたり疲れが取れなかったりするのでしょうか。自分がどれに当てはまるのかを見ていただきたいのですが、一つは寝不足があげられます。シングルマザーであれば、仕事を掛け持ち、残業をする方もいるかと思いますが、休みがとれないことが原因の場合があげられます。一つは、子供が反抗期やイヤイヤ期の場合など、言うことを聞いてくれないことからイライラしたり疲れてしまったりするようです。疲れをとってくれるスイーツもたまには大切!毎日、働いて育児して自分の時間もとれず、子供にイライラしてつい当たってしまう方も多いですよね。子供は優しいママのほうが好きですが、ママだって一人の人間ですからイライラすることがあるのは当然です。そんな時には、自分の好きなデザートや甘いものを食べてみるのも良いかもしれません。チョコレートに含まれるカカオ成分には精神安定効果があり、イライラを静める効果があります。子供と一緒に食べても良いですし、会社の休憩時間にこっそり食べてリフレッシュしてみましょう。料理や家事をとにかく手抜きでガス抜きしよう!仕事から帰宅して、子供の栄養のために頑張って料理も作っておられるシングルマザーもいらっしゃるかと思います。毎日頑張っていると、必ず疲れからイライラするのは当然です。疲れているなと感じている場合には、お惣菜や冷凍食品を活用するのも良いでしょう。お掃除も二日ぐらいしなくても、死にませんので少しおもちゃが散らかっていても、見て見ぬふりをするのも大切です。手抜きをする日には、とことん手を抜いて、子供との時間を大切に過ごしてくださいね。忙しい日々に追われていては、自分の好きなものを見つけるのも一苦労かもしれません。本当は、子供を預かれる環境にあるのであれば、預かっている間にジムやヨガに通うことも可能ですよね。自分しか子供を見ることができないのであれば、子供が寝た後に運動のDVDで汗を流すのも良いでしょう。カラオケが好きであれば、枕を顔に当てて思いっきり好きな歌を歌うのも、イライラを解消してくれます。子供のことや仕事のストレスから少しでも離れ、自分が没頭できる時間をとってみましょう。泣くことでイライラを解消しよう子供が泣くのは当然のことと、日々感じている方も多いですよね。自分はいつから泣いていないだろうと考えた時に、何年も泣いていないことに気づくのではないでしょうか。涙を流すことは、リラックス効果があり、イライラを解消させてくれる作用もあります。泣ける映画を見ても良いでしょうし、時には子供と一緒に泣くことも良いかと思います。思いっきり泣いて、次の日からまた子育てや仕事に頑張りましょう。☆まとめいかかでしたか。今回は、子育て中の疲れからくるイライラを解消する方法をご紹介しました。頑張りすぎないで、たまにはガス抜きも大切です。精神的にも肉体的にも、子育ては疲れることばかりですが、永遠に続くことではないですよ。シンママStyleの編集部です。シンママStyleは毎日忙しいシングルマザーのみなさんにお家探しから得する制度まで役立つ情報を毎日お届けします。シンママStyle編集部シングルマザーは子育て以外にも、家事や仕事など日々の生活で数知れずプレッシャーが存在しているようです。育児短時間勤務は3歳未満の子どもがいることが前提になります。そのため、3歳の誕生日の前日までが、法律で定められた時短勤務の適用期間となるのです。夏場や秋の始まりにかけて、日本列島を悩ませる台風。激しい雨と風を伴い非常に危険です。そのため、台風が近づいてきた場合、あるいは荒天が予想される場合、学校が休校になることがあります。子どもの将来を考えると、貯金はあればあるほど安心です。安定的に十分な収入を得られていないシングルマザーにとっては、すぐに十分な蓄えを確保することが難しいことと思います。七五三といえば、子どもの成長の過程でも初めのうちにやってくる一大行事です。七五三のための服を用意したり、その他の、お祝いのための準備をしたりと忙しくなります。子どもは未来の主人公。“親戚”のようなつながりを提供したい。自分を後回しにして頑張りすぎていませんか。style60452477シングルマザーのための情報サイト、シンママStyleです。