10:59定期的にジムへ行き、筋肉をつけ、カロリーを燃やしているあなたは偉い。更衣室を出たあとに適切な物を食べないと、せっかく流した汗と涙が無駄になってしまうかも。ワークアウト後の燃料補給に関しては矛盾する情報が多いけれど、ルールそのものは至ってシンプル。ありがちな過ちを冒すことなくスマートに栄養を摂取すれば、エネルギーとモチベーションがアップして、ゴールにグッと近付けるはず。Healthアプリで好きな記事を保存!ココロうごく。Health×アプリならお気に入りの記事をクリップして何度でも読み返せます。