急に変化がなくなると焦りますよね。誰にでもあることなんですよね。一般的にはダイエット開始から、ふた月〜ふた月経過したくらいにみられるようです。体質の防衛反応によるものです。ダイエット中は摂取カロリーを制限しますよね。体質にしてみれば、今まで入ってきたエネルギーや栄養素が入ってこないことになります。次に食べ物が体質に入ったときに余分に栄養をため込もうとするのです。停滞期に入ったら体質がいまの状態に慣れる過程だと考えて、それまでどおりの食生活を続けましょう。食事量をさらに制限するのはおすすめできません。体操の効果は、日々継続していくことにより数ヵ月後から徐々に効果があらわれていくものです。体操をしてもダイエット効果を実感できるまでには多少時間がかかるかもしれません。自分のペースにあった体操を楽しみながら実践してみましょう。