新しいサプリメントとして「ヨヒンビン」を摂り始めました。新しいサプリメントとして「ヨヒンビン」を摂り始めました。新しいサプリメントとして「ヨヒンビン」を摂り始めました。体脂肪率に変化が...減量開始から4か月ちょっとで体重-8.8kg、体脂肪率-5.5%ツイートシェアはてブLINEPocketマイプロテインで「冬セール」が開催中マイプロテインでは現在、「冬セール」が開催中です。】で「追加30%オフ」となるセールが開催中です。カート価格はそのままで割引率が低くなっているので、次回の大型セール(3月3日を予想)を待ちましょう。マイプロテインの「冬セール」の詳細を確認するセール情報の詳細は記事にもしています。合わせてチェックすることを強くお勧め致します。マイプロテインのセールで安いのはいつ?セール情報を追い続けている管理人が買い時と時期をお知らせします!こんにちは!小川(@result_blog)です。2018年4月4日からスタートした減量企画の途中経過です。この記事を書いているのは8月17日なので、4か月ちょっとが経過した段階での報告記事となります。前回の記事は下記となっていますので、まだチェックされていない方はお先にどうぞ!筋トレ後の有酸素運動の効果を実感しています。減量開始から4か月で体重-8.2kg、体脂肪率-5.0%前回の報告記事から10日ほど期間が空きました。可能な限り同じ生活を送るつもりでしたが、そうも言っていられない状況が多々ありました。(まぁ、そんなものですね。)一番痛かったのはお盆でジムがお休みだったことと、地元に戻って食事が滅茶苦茶になったことでしょうか。食生活は控え目に言って最悪でした。(笑)前回の報告記事でも似たようなことを言っていたような気がします。意識の低さが際立って恥ずかしいばかりですが、事実を包み隠さずにお伝えするのが、この企画のコンセプトなので正直に文字にしておきます。実践したことは大きく2点です。1つは「有酸素運動を可能な限り取り入れたこと」で、もう1つは「ヨヒンビンを1日2.5mgほど摂り始めたこと」です。体脂肪率:11.8%(スタートからの減り幅は体重:-8.8kg、体脂肪率:-5.5%)2018年8月17日時点の正面からの様子。相変わらずの身体の歪みではあるが、見た目の変化はそれほどない。腹筋が...(単なる希望かもしれません)2018年8月17日時点の側面からの様子。ウエストが明らかに凹んでいる。2018年8月17日時点の背面からの様子。背中の様子は特に変化が見られなかった。前回の報告記事(8/7)と比較すると体重は-0.6kg、体脂肪率は-0.5%となっています。数字だけ見るとそれほど変化はないですが、10日間の変化と考えると上出来と言えるでしょう。正面の写真では身体の変化はそれほど見られませんが、ウエストが明らかに凹んできています。完全にトレーニングベルトが緩くなってきました。自分自身でお腹周りをチェックすると「まだまだ絞れそう」と感じるとともに、徐々に腹筋が出てきたような気もします。大会に出る方のようなバキバキの腹筋になるイメージは全く持てていないですが、もう少し減量を進めたらどうなるかの経過をチェックしたいところです。比較用に以前の写真(8/7)を掲載しておきます。正面と背面はほとんど変わらなかったですが、側面から見えるウエストが明らかに細くなっています。各種目で扱う重量は何とか落とさずに維持することができています。トレーニングでの変化は特になく淡々と続けています。この10日間で筋トレができたのは6日間だけですが、そのうちの5日間は筋トレ後に20~30分ほどの有酸素で3kmほどクロストレーナーで身体を動かしています。有酸素を入れることで「筋肉が落ちる」と言われていますが、今のところ筋力の低下を感じることはないです。これが長期間有酸素をやり続けると話は変わってくるのでしょうが...そして8/10から新しいサプリメントとして「ヨヒンビン」を摂り始めました。ボディビルをやっている知人が「減量期にヨヒンビンは良いよ」と教えてくれたことが摂取をし始めたキッカケです。ネットで調べてみると「減量用のサプリメント」というよりは「男性向けサプリ」としての情報ばかりで、あまりロクな情報に当たっていません。情報を精査して別途記事にもするつもりです。今のところ1日2.5mgほど摂取しています。摂取を始めてから1週間しか経っていませんが、少しずつ体脂肪率に変化があるような...もう少し摂取を続けて経過を確認していきます。お盆期間にも色々とありましたが、とりあえずは順調に減量が進んでいると言って良さそうです。この調子で、もうひと踏ん張り減量を進めたいと思います。週末に暴飲暴食も、腹筋が出てきた?ヨヒンビンの量を増やします。ダイエット開始から4か月+αで体重-9.05kg、体脂肪率-5.4%「夏に向けて減量してる!」と言う方は是非とも一緒に頑張りましょう!ご質問などある場合は、LINE@よりお気軽にお問い合わせください。※上手くいかない場合は「@204axquz」で検索いただくか、こちらのリンクをクリックしてください。※パソコンの方は下記のQRコードをスマホで読み込んでください※それでは、良い筋トレライフを!マイプロテインで「冬セール」が開催中マイプロテインでは現在、「冬セール」が開催中です。】で「追加30%オフ」となるセールが開催中です。カート価格はそのままで割引率が低くなっているので、次回の大型セール(3月3日を予想)を待ちましょう。マイプロテインの「冬セール」の詳細を確認するセール情報の詳細は記事にもしています。合わせてチェックすることを強くお勧め致します。マイプロテインのセールで安いのはいつ?セール情報を追い続けている管理人が買い時と時期をお知らせします!不明点やご質問はLINEにてお気軽にお問い合わせください!※完全無料でいつでも配信停止できます。※パソコンからご覧の方は「@204axquz」と検索してください。トレ記録ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly【満足度98.4%】マイプロテインのセール情報をLINE@でお届け!マイプロテインに興味はあるけど...セールが頻繁に行われていて買い時がわからない自分に合う商品が何かわからないどうせ購入するならお得にゲットしたい!とお考えの方に向けてLINE@を配信しています。マイプロテインユーザーであれば、登録しないのは損です。(キッパリ)マイプロテインのプロテインヌードル。カレーフレーバー、チキン&マッシュルームフレーバーのレビュー。FLAVOUR(ナチュラルバナナ味)」を水で溶かしてみたレビュー。口に含むと優しいバナナの味が広がるが、後味に苦みが...単品では積極的にお勧めできない。RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット企画_リカさん2018.4.17ダイエットの成功率を高める秘訣は「摂取カロリーと体重を紐づけ」すること。...減量2019.3.272019年7月の大会に向けて減量スタート。1か月経過で-3kg達成も課題...減量2018.4.23減量期にマルトデキストリン(粉飴)は摂るべき?減量開始から2週間経過で体...大会出場2019.8.3JBBFのフィジークに出場するも惨敗でした!2019年の減量まとめと増量...ダイエット企画_リカさん2018.8.4【リカさんダイエット企画最終回】4カ月で体重-5.9kg、体脂肪率-8....ダイエット企画_リカさん2018.4.292週間で体重-2.0kg、体脂肪率-2.6%を達成!実際にやったダイエッ...減量2019.7.29筋トレと有酸素運動、ダイエットに効果的なのはどっち?更に脂肪を落とす方法...ダイエット企画_えみこさん2018.4.15ダイエットを成功させるコツは「削り幅」を用意すること。小川健太1988年3月9日生まれ、うお座。女性専用パーソナルジム「SORAGYM(ソラジム)」で美...マイプロテイン関連情報2020.1.7マイプロテインを買うなら楽天市場と公式サイトのどっちが安い?コスパを求めるな...筋トレ実践報告2020.1.62019年12月:筋トレ実践経過報告(減量失敗から本調子に戻せず...)小川健太プロフィールはじめまして!小川健太です。2016年11月に筋トレを始めました。178cm57kgのガリガリから始めて少しずつ成長しています。ボディメイクに関する情報は結構適当な情報が多いですが、しっかりと情報を調べて納得のいく選択をしたいものです。同級生:リオネル=メッシ、マリア・シャラポワプロフィール詳細はコチラです。▼2016年11月から始めた筋トレは...毎月のBIG3の記録を残してます。(雑魚です)▼マイプロテイン推しです!筋トレ初心者にマイプロテインをお勧めする理由。筋トレ専用のLINE@を始めてみました。基本はマイプロテインで大規模セールが開催された際のお買い得商品のお知らせを行いますが、筋トレやサプリに関するご質問にもわかる範囲でお答えさせていただきます。現役理学療法士:Natsumi結婚式に向けたボディメイクで筋トレに目覚める。加えながら、より信頼性のある情報をお届け!詳細はプロフィールはコチラ。理系大学院生:Bryan(ブライアン)筋トレ歴5年の24歳。学生ボディビルで5位&脚部門で優勝経験あり。英語が得意で海外のトレーニングサイトや論文を読むのが趣味。サプリメントオタクでもあり、エビデンスに基づいた情報提供が得意。詳細はプロフィールはコチラ。自営業の調理師をしながら、副業でジムのスタッフに(現在は退職済み)。以前はクックパッドへの投稿をしていて総合アクセス数は約100万PV!家庭でも簡単にできるレシピの作成が得意。詳細はプロフィールはコチラ。学生時代はプロレスに挑戦。リングネームは「天狗たけし」。現在はしまなみ海道の中心にある梅月堂で腕を振るう和菓子職人。プロテインスイーツをお届け!詳細はプロフィールはコチラ。