有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー466kcal塩分2.1gエネルギー・塩分は1人分です。鶏肉はひと口大に切る。玉ねぎはせん切りにする。フライパンに(A)を熱し、(1)を入れて蓋をする。沸騰したら弱火にして7~8分煮る。卵を割りほぐしてまわし入れ、3cm長さに切った三つ葉をちらし、蓋をして火を止める。どんぶりにご飯をよそい、(3)をのせて細切りにしたのりをちらす。茶こしを使う1人分の汁物やおひたし、ごま和えなど少量のだしが必要な時に便利。茶こしに削り節を入れ(5gくらいが目安)、湯1カップを注ぐ。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。