院長室便り001今年の夏は、異常な猛暑になっていますが、皆さんはどのようにして暑さをしのいでいますか。私は、人一倍暑がりなので、すぐエアコンに頼ってしまいます。エアコンに頼りすぎるのはよくないと思いますが、今年は、あまりの暑さにエアコンをつけてしまうことが多いです。あまりに気温や湿度が高いと、汗や蒸散(皮膚からの水分の蒸発)によって体温を下げることが難しくなり、熱中症が起きやすくなります。熱中症になりやすい、小さな子供やお年寄りにとっては、エアコンで気温を下げることも必要です。気温を下げすぎたり、エアコンをつけっぱなしで寝たりしたら、風邪や冷房病で体調を崩しやすくなりますので、注意しなければなりません。ニュースなどで報道されているように、今シーズンは熱中症が非常に多いようですので、少し熱中症について書いてみます。<熱中症の予防法>まず、暑さがきつい日中は、なるべく活動を避けるか、あるいは、エアコンで室内の温度を下げましょう。これだけでも、熱中症の発生をだいぶ減らすことができます。仕事などで、どうしても避けることができないこともあります。その場合は、できるだけ風通しをよくし、帽子などで直射日光を遮ることが必要です。こまめに水と塩分を補給しましょう。それでも、もし熱中症になってしまったら、どうすればよいでしょうか。1風通しのよい日陰やエアコンの効いた室内など、涼しい場所で休むようにしてください。2ネクタイなどの、きつい衣類をゆるめて、体を楽にしてください。3水や保冷剤などを使って、体を冷却してください。(冷やしすぎに注意すること。)4イオン飲料などで、水や電解質を補給してください。これらの応急処置をしてもよくならない場合や、明らかに症状が重い場合は、速やかに医療機関を受診してください。無理せず、楽しく、暑い夏を乗り切りましょう。メッセージを入力してください。