★ヨーグルト★アーモンドミルク気になる変化は?最後にらくらくダイエットについて・らくらくダイエットとは?"らくらくダイエット"とは株式会社マジカルから販売されているおから酵素ダイエットとウメばぁを組み合わせたダイエット方法です。食事をおから酵素ダイエット(スムージー)に、おやつをウメばぁ(梅ペースト)に置き換えるのですが、らくらくという名前のとおり無理はせず、食べたいときは食べてOK、1ヶ月1kg減を目標にゆるく少しずつ着実に体重を減らしていきます。・らくらくダイエットのやり方は?《プチチャレンジコース》まずはじめは1ヶ月に7〜8回程度、一食をおから酵素ダイエットに、おやつをウメばぁに置き換えます。4日に1回くらいのペースでいいの?とも思いますが、1ヶ月1kg減らすためにはこれでも十分なんだそうです!もし1ヶ月に1kg以上減らしたいという場合には、2〜3日に1回など少し置き換えの回数を増やしても◎あくまでも無理せず自分が続けやすいペースを見つけるのがダイエット継続のポイントです。月に3回、2日間のプチ断食(1日1〜2食置き換え+準備食&復食)を行います。その日以外は普段の食事をしてOKなので、計画的なダイエットをしたい方や、友人との食事などの予定も入れたい方にオススメのコース。女性の生理周期に合わせて置き換えとプチ断食を組み合わせて取り入れる方法です。生理後から排卵日までの10日間は代謝を高めるホルモンの分泌が増え痩せやすい期間となるのでこの期間に上で紹介した2日間のプチ断食をします。排卵後から次の生理日までは黄体ホルモンが増え痩せにくい時期となるので、プチチャレンジコースのような置き換えをします。自分自身の体調管理も合わせて行えるのがこのコースです。眠気覚まし、誤嚥対策にもいいそうです!竹元ウメは紀州南高梅と塩だけで製造された梅干しを練り梅にした特注品だそうです!昔ながらの白干し製法で作られているためナトリウム(塩分)の排出を促すカリウムが豊富に含まれているらしく、塩分を気にせずミネラルやクエン酸などの栄養を補えます。気になるお味はというと・・・おからの風味や粉っぽさ、野菜の青くささなどは一切なく、フルーティでとっても美味しいです!自然な甘さを感じられ、あと味はさっぱり。・ウメばぁの感想まずは梅ペーストのみ食べてみましたがさわやかな梅の風味と梅肉感があってとても美味しい^^ただ思わずご飯が食べたくなる酸っぱさでした!笑その後、スティックに入れて吸ってみたところ、少量ずつ味わえるためか不思議と酸味がマイルドになりおやつ感覚で食べられるように。洗浄時、スティックの端に梅が詰まりやすいので箸の先などで掻き出すときれいになります。2019年10月月19日午前9時00分PDT気になる変化は?私は1ヶ月に7〜8回、一食を置き換えるプチチャレンジコースに挑戦しました!9月30日から楽々ダイエットをはじめたので、この記事を投稿している10月20日の時点でダイエット21日目となります。1ヶ月のダイエットを終えて1ヶ月のゆるゆるダイエットを終えた結果をご報告します。最終的に-0.4kgでした!写真のグラフはゆるゆるダイエットに付いていたダイエット表に記録していたものです。してみると食生活の乱れや、水分が取れていないなと痛感。安産効果が期待できるというラズベリーリーフティー。月別ブログについて当ブログはリンクフリーです!ブログ内の写真や文章の著作権は放棄しておりませんので、無断使用・転載はご遠慮ください。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。