viewsクリップ地元の味を知る滋賀医大附属病院の管理栄養士さん直伝。野菜が特徴の近江ちゃんぽんをしらたきで低カロリーにアレンジした一品。麺も伸びないので、時間をかけて、ゆっくり噛んで食べられます。近江ちゃんぽんは、半分くらい食べたらお好みの量のお酢を加えて食べるのが通の食べ方です。スープを残すと塩分が1.2g程度減られます。カロリー182kcal炭水化物25.5gたんぱく質16.5g食物繊維総量9.3g脂質2.2g塩分4.6g糖質16.2gワンポイントアドバイス冷蔵庫の残り野菜で加える野菜をアレンジしてもいいですね。栄養治療部監修いいね!つくったコメントを投稿する材料2人分しらたき400g(2袋)豚もも肉100gキャベツ200gもやし60g長ねぎ60gにんじん40g生きくらげ2g(4個)水600ml酢お好みで調味料A顆粒中華だし10g(小さじ4)濃口しょうゆ・減塩36g(大さじ2)みりん18g(大さじ1)酒15g(大さじ1)オイスターソース12g(小さじ2)こしょう1g(少々)作り方1キャベツ、生きくらげは食べやすい大きさに切り、にんじんは細切り、長ねぎは1cm幅の斜め切りに切る。2豚肉は3cm幅に切る。3鍋に調味料Aを加え、沸騰したら1と2、もやしを加え野菜がしんなりするまで煮込む。43に水を切ったしらたきを加えて一煮立ちさせる。このレシピのタグ糖尿病のこと豚肉こんにゃくキャベツもやし長ねぎにんじんしいたけ・きのこ類4件の「いいね!」がありました。4件の「いいね!」がありました。閉じるhiruneblackrollpandaayatkoo9.septつくったコメントを投稿する現在コメントはありません。1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。栄養治療部で考えた基準になります。マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。方をサポート!数値管理シートレシピ2020/02/13鶏むね肉と野菜の甘辛丼コラム2019/01/31おいしく食べて健康に。「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上通報ください。該当する理由を選択してください。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。ついては個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。注意事項ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。