コピー2018.10.1318時間断食2日目。初日はいきなり始めたので体が付いてこない部分がありましたが、2日目は朝食が無いことは分かっていたので気分もかなり楽でした。朝はコップ1杯の水分をとってスタート。本格的な食事は午後になってからとなります。初日のレポートでは気を紛らわせるために水分を取りすぎてお腹がゆるくなったという話を書きましたが、2日めで早速慣れたので水分もやや控えめに。昼食はうどんとかパンとか。まとまったタイミングで食べると決めたので一度に今までより多めに食べています。変にだらだらと食べないので歯を磨く時間を朝と夜以外に作れるのも良いかもしれません。水分摂取に関して体が適応し始めたかな?という2日めでした。睡魔が課題あくまで私の場合ですが、夕方に来る強烈な睡魔が当面の課題です。今日も夕方に気絶してしまった・・・というか夜22:00までダウンしてしまいました。おかげで夕食のタイミングが大幅にずれ込むことに。それでも続けないよりはマシなのでできるだけ18時間に近づけていきます。食事の内容を写真に撮ったほうが良い?ダイエットの場合、食べたものを写真に取ることで記録になります。18時間断食の場合は撮る意味があるのか考えています。何も記録しないよりは良いと思うのですが、現状はすぐ食べられそうなものを片っ端から食べているのでブログの見栄えとしてもいまいち。それが一番の理由だったりします。文字ばかりというのも何なので、時々は食べているものを掲載するかもしれません。腰痛と自律神経の問題でやや引きこもり気味。パソコンの周囲10メートルが生活圏な内容です。健康に関する話題も時々。健康ミヨシせっけんシャンプーに変えました。固形せっけんで洗うことにしました。液体の石鹸シャンプー...健康ピンホールメガネ使用中GWも結局PCの前にいたので目の疲れがとれない状態でした。そこで引っ張り出してきたのがピンホールメガネ。目が疲れてくる時間帯にこれを装着します。PLOVERというメーカーで穴の数が違う3種1セットで売られていました。...健康ノンカフェインとカフェインレスの違い自分でノンカフェイン生活に入って気づいたことなのですが、ノンカフェイン、カフェインゼロ、カフェインレス、デカフェと、似たような言葉をいくつも聞くようになりました。意味の違いがあるようなので大雑把にまとめてみました。一方で頭皮はオイリーな状態になっていました。理由として気になっていたのはシャンプーの洗浄力。ためしに石鹸のみで洗...健康マスクで鼻と喉の保湿11月に入る直前くらいに風を引きました。口を半開きで寝てしまう。→寝ている間に鼻の粘膜が乾燥して痛めてしまう。→翌日から熱が出て鼻水がひどくなる。...健康いぼ痔の治療レポート数ヶ月このブログを放置している間に始めたことの一つが痔の治療でした。完治していないのですがちょっとしたレポートをしようと思います。私は医療に関しては素人なので、用語の使い方に間違いがある場合があります。2日目の変化2018.10.13カスターオイルで髪と頭皮のケア2016.10.012017.08.31ブログランキングにほんブログ村シンプルライフランキング姉妹サイト六畳ラボ(ミニ四駆ブログ)タイトルとURLをコピーしました。