簡単禁煙メソッド!-3-「仕事が忙しいからなかなか禁煙できないよ!」とか「嫌なことがあったら、ついタバコを吸ってしまう」など禁煙に失敗するたびに理由を並べて自分に言い聞かせる喫煙者は、タバコをやめる為に必要な心の準備がまだ出来てない場合がほとんどです。禁煙してから吸いたくなった時の為に前もって何をするか意識しておくことは大切だよ!!アンケートで禁煙を決意したキッカケは”健康をかんがえた”からがトップこんにちは、運営者のMappyです。キッカケも大切ですが・・・タバコを意識しない事のほうが重要です!リサーチプラスが2013年10月に行った「禁煙に関する調査」によるとタバコをやめようと思ったキッカケは1位が健康を考えた・2位が体調を崩したなど自分の健康不安による禁煙が68%とトップを占めています。2010/6/115:57:31娘の誕生と、引越がきっかけです。娘が誕生し、嫁の実家から帰ってきたのが4月下旬でした。その後、毎週土日は娘を連れて出かけるので、外出先ではほとんど喫煙できない状態でした。マンションの1回がコンビニでタバコを売っていたことから、コンビニに買物に行く度に、入口近くにある灰皿のところでタバコを吸う習慣は残っていました。その後11月に引っ越し、11月7日土曜日の朝7:50にタバコを2本吸ったところでタバコが無くなりました。引っ越したマンションからタバコを買いに行くには少し距離があるので、何かのついでにと思っていたところ、その日は買いそびれました。土日はもともと喫煙量が少なかったので、特に苦労もせずに禁煙でき、月曜日からどれだけ禁煙できるか挑戦しているうちに禁煙できました。タバコを吸えない環境に長く滞在することを習慣化すると禁煙しやすいのかもしれないと思いました。1回に2本以上、1日3箱のヘビースモーカーでした。2010/6/101:23:2310年ほど、3日で1箱くらい吸っていました。体調を崩して勤めていた会社を辞め、30歳になったときに、ふと禁煙に目覚めました。吸いたくなったときにすぐにタバコを手に取らず、「後にしよう」と、ちょっと吸いたい気持ちを置いておく方法でした。それほどヘビースモーカーではなかったので、半月ほどでやめられました。タバコはストレス解消になるかと思っていたら、むしろ逆だったのだと、やめて気がつきました。あのときにやめて、本当に良かったです。2010/5/3010:37:32喫煙暦14年、1日1箱吸っていました(飲み会の時などは2箱)。単純計算で148万を煙草に使いました。今思うと馬鹿らしいです。現在禁煙3週間目、やめたきっかけは煙草がマズいと感じた事です。吸いたくなる時がたまにありますが「1本吸ったら台無し」と言い聞かせてます。禁煙して嫁や子供からは凄く喜ばれてます。ニコチンは体内から3日あれば抜けてしまうそうです。3日までソワソワしてましたけど、それ以降は気にならなくなりました。クセみたいなもんです。編集あり2010/5/2910:59:39学生のときはお金がなくなったからですね。普通のたばこ→安いたばこ→もらいたばこと「転落」していきましたが、やはりもらいたばこをしている友人を見たらひどく醜く感じたのですっぱりやめました。つながりを考え、さらに吸殻をゴミ箱に平気で捨てる友人の姿を見て防災上も疑問を感じたのでやめました。やめてみたら、におい・香り・味・・・感覚が戻ったのをはっきり自覚しました。以降、たまに吸いたくなる事もありますが苦痛も無く10年以上は吸っていません。扁桃腺炎で高熱を出して2日ほど寝込んだときでした。タバコどころか食欲もなく、布団の中でうなっていました。熱が下がって回復したときに丸々2日間タバコを吸っていない自分に気づきました。今までならこのままタバコを口にして、やっぱりタバコは美味い!となっていたのですが何故かこのときは2日も吸っていなくてなんともないのだからこのまま止められるかもと思いました。それから6年経過しましたが禁煙は続いています。いうか、タバコは近くで臭いがするのもイヤになるほどになりました。麻薬と同じで吸いたいという欲求はどこかに残るといいますが、私の場合は全くありませんよ。元喫煙者の禁煙は、タバコをやめるキッカケをさかいに「タバコを必要としない」・「タバコは吸わない」と喫煙に対する意識が変化していくのが読んでいてなんとなくつかめると思います。禁煙するためにタバコを吸えない環境をつくるという方もいて、どうしたら吸いたくなる気持ちを意識しないでいることが出来るかと自分なりに工夫している点に注目して読むと禁煙を成功するヒントが見つかると思います!それから元喫煙者は禁煙を我慢するのではなく、吸いたい気持ちを切り替えてタバコを意識しないように心がけているのも参考になりますね!タバコをやめるキッカケは一時的なものです、しかし吸いたい気持ちを意識して変えるためには短くて3日、長くて1ヶ月はかかります!以前の記事でも書きましたが、禁煙に成功するためには吸いたい気持ちを我慢しないで、どうやれば吸わなくてすむかと意識して行動することです!禁煙してから吸いたくなった時の為に前もって何をするか意識しておくことは大切だよ!!先ほどのリサーチプラスの調査で「禁煙に失敗した場所」についても次のようなアンケート結果が出ています。実際には上記の14例の他にも喫煙者の数だけタバコを吸ってしまった理由や場所がある筈です。Linkシェアなどお願いいたします。_)m今回の記事はどうでしたか?僕と同じようにタバコを辞めようと禁煙を始めた方が「タバコを辞めて良かった」と毎日を過ごせるように願いながら記事を書いています。下記SNSにてコメントやシェアを絶賛受付中です。facebookページへの「いいね」、twitterアカウントのフォロー、Google+ページへの「+1」もお願いいたします。Mappyがこの上なく喜びます。TwitterFacebookGoogle+はてブPocket「禁煙失敗してタバコをやめれない考え方には共通点があるの知ってます?」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。