»スクワット2013年のものです。ランニングが生活の一部になる前のものです。ふくらはぎもほっそりしています。ランニングを継続できる肉体にはほど遠いです。」職場の同僚に、老化防止に効くということで始めたスクワット。昨年9月ごろのことです。8月初めに膝を痛め、走ることにドクターストップがかかって悶々とした日々を送っていたころに舞い込んだ朗報です。3週間ほど走れなくて、ひたすらスクワットやってました。痛みがひいてランニングを再開したのですが、神経痛と膝痛に悩まされて、ランニングにも集中できませんでした。それからランニング前にスクワットを取り入れながらランをしているうちにだんだんと膝痛がなくなり今にいたってます。私の筋力不足が膝痛の原因だったようです。私がこうやってRUNが継続できているのはスクワットのおかげかと思ってます。最近はさぼりがちですが、また再開しようと思います。スクワットのいいところは、いつでもどこでもできることにあります。最近はサボり気味なので少しずつやってみます(*^。01時20分みおたさん、こうやってある程度の期間で比較するとその違いはわかりやすいです。1年先、2年先はどうなっているか期待がふくらみます。スクワットはスポーツトレーニングからリハビリまで多種多様で、目的に応じて色んなやりかたがあります。やりかたを間違えると膝に負担がかかる場合があるので注意がいります。ライザップのCMはインパクトが強いですね。29プロフィールRSSを表示する@niftyが提供する無料ブログはココログ!。