髪、頭皮、薄毛の悩み対策Tweetこんにちは。あなたがこのページをご覧になっているということは、「納豆が髪にいい」、「育毛には納豆!」等の情報を1度は聞いた事があると思います。あなたが得た知識どおりで、納豆は育毛において非常に効果的な食材です。その納豆を髪の為に、最も効率良く食べれる方法を3分で読める量にまとめてお伝えします。夕食時に食べる一晩常温で寝かせてから、生卵をかけ夕食時に食べる。納豆は何故髪にいい?まずはこちらのグラフをご覧下さい。これは納豆の栄養価を表したグラフです。カロリーSlismこのグラフから分かることは、納豆が髪に有効な成分が多く入ってる、ということです。髪に最も必要な成分は、「たんぱく質(アミノ酸)」、「ビタミンA、B、E」、「亜鉛」になります。・納豆にはビタミンA以外のビタミンを備えているが分かります。・そして、育毛に大事な「亜鉛」も含んでいます。髪の元となるたんぱく質(アミノ酸)もとても豊富です。・ビタミンB郡の「パントテン酸」は抗ストレス効果があるので、髪の天敵のストレスを緩和してくれる効果があります。・同じくB郡の「ビオチン」はアミノ酸を作るための土台となる成分で、毛母細胞の細胞分裂を促す亜鉛のパートナーでもあります。・そして、血のミネラルと言われている「モリブデン」も入っています。・更に、大豆に含まれる「イソフラボン」が、女性ホルモンと似たような働きをし、AGAの発生原因となる男性ホルモンの分泌も調整してくれます。・納豆はコレステロールが0です。・最後に、納豆は発酵することにより、これらの栄養素を吸収しやすい形に変えているので、発酵前の大豆よりはるかに、栄養が髪に届きます!このうような、かなり多くの理由から「納豆は髪にいい」と言われています。納豆は育毛の「優秀なオールラウンダー」です。納豆のもっと効率的な5つの食べ方それでは、そんな栄養価の高い納豆を最効率で育毛に結びつける方法をお伝えします。組み合わせ(食べ合わせ)です。納豆を卵と一緒に食べる卵は髪の原料となるたんぱく質を超豊富に含んでいます。髪にいい食材ランキングで堂々の1位です。卵は納豆に足りない唯一の栄養素「ビタミンA」を補ってくれます。そんな「卵」と「優秀なオールラウンダー納豆」のタッグは最強です。発酵食品である納豆を常温に戻すと、止まっていた発酵が再び始まり、納豆の栄養が増していきます。食べる前に常温に戻すのはとても効果的なんです!夕食時に食べる実は、成長ホルモンはアミノ酸(タンパク質)を原料としており、成長ホルモンが一番分泌されるのは、夜の10時~深夜2時です。成長ホルモン分泌のピーク時に合わせるために、夕食で摂るのが効率的です。納豆には血栓を解消させ血行を良くする働きもありますので、一番血流が悪くなる、睡眠時に血行を良くするためにも夕食時が理想的です。一晩常温で寝かせてから、生卵をかけ夕食時に食べる。参照:http://doodlediary.jugem.jp/?month=201009今まで紹介した方法の合せ技ですが、効果は超絶大です!この方法が納豆を最も効率良く食べる方法です。食べるにあたり注意点が幾つかあるので、ここもしっかり抑えておいて下さい。加熱しないで食べる納豆に含まれている有効成分は熱に弱いものが多いので、加熱をせずそのまま摂取して下さい。ヒキワリではなく粒のタイプを食べるヒキワリだと納豆に含まれるアンチエイジング効果のある、「ポリミアン」という成分が減ってしまいます。ワルファリン(ワーファリン)を服用している場合は医師の指示に従う納豆に含まれるビタミンK2の拮抗作用で、薬の効果を落としてしまいます。尿酸値が高い人は医師の指示を仰ぐ納豆にはプリン体が入っていますので、尿酸値が高い場合は医師に相談して下さい。「一晩常温で寝かせてから、生卵をかけ夕食時に食べる」です。「ハゲたくない」と真剣に思うのでしたら是非ご一読下さい。「他にはないこの触感と柔らかさ。吉備高原の安全、安心、美味しい納豆ちょっ得!!【岡山の納豆】毎日の食卓に納豆のみならず、様々な食材を売っているお店の納豆です。納豆の名産地水戸で作られる国産大豆のみを使用した納豆。100年以上の水戸の老舗の素朴で自然な納豆。原料にもこだわり国産の小粒大豆のみを使用しており、外装の箱に入っているので贈り物にも使えます。(池尻大橋駅)にある納豆が食べ放題のお店。違う場所にも納豆の販売所はあるが、イートインスペースがあるのは池尻大橋店のみ。ちなみに、納豆の自動販売機もある。18:01納豆は髪を助ける!最も効率的な納豆の5つの食べ方Tweet関連記事2017-03-08頭皮が痛い!?頭皮のダメージ防御&回復法こんにちは。あなたは今、頭皮に違和感を感じたり、頭皮に対す...2017-02-285αリダクターゼ&ジヒドロテストステロンに効く成分、サプリ、薬こんにちは。こ...2017-02-10ハゲはじめこそが大チャンス!髪の不安を感じたら即やるべき事!こんにちは。あなたがこのページに目を開いているという事は、...2017-01-31髪の毛が抜ける時の具体的な7つの対策法こんにちは。»スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。