2020/02/11こんにちは、まっちゃんです。正しい睡眠をとれてないかもしれないね。睡眠時間が短くても体もスッキリ!頭も回転が速くなる方法があるよ。眠くて体がだるすぎて仕事が全然はかどらないよ。仕方ないやん・・ため息もでてまうし、しんどくなっちゃう。頭も回らないし、しんどいから機嫌も悪くなっちゃうよ。ならないためにも、とっておきの質の良い目覚めの方法を話していくのでちゃんと読んでね。最強の目覚めがよくなる方法とは?毎日、スマホやパソコンを使用すること多いよね?そのスマホで目覚まし設定してると思うの。『スマホでSNSをチェックする』これだけで目覚めがよくなるよ。嘘でしょ~って思うよね。目覚めなかった朝もすぐ起きれて、SNSで情報も知ることができるね。朝の目覚まし方法を説明するね。朝スマホの目覚ましを止めるとき二度寝はしないで、スマホでネットニュースやSNSのチェックをする。眠たい場合は、ぼんやりしながらでもスマホを見る。すると、スマホの画面の光のせいで、だんだん目が冴えてくるよ。朝の目覚めが良くなるよ。睡眠の妨げになると言われてるよね。覚醒効果があるからだよ。実はブルーライトを安心材料として短眠にも活かせるよ。目を守り、脳や身体を休めるためのブルーライト軽減機能を紹介するね。(補足)寝るときの睡眠を良くする方法スマホ(iphone)で「ナイトシフト」って機能があるの。これをスマホの液晶画面の色味を減らすことができるよ。『青を減らし、赤を増やす』機能で、スマホからでるブルーライトの量を少なくすることができるよ。目や睡眠の影響を軽減できるから安心だね。情報も見れて頭の回転も速くなるね。いますぐ下記のことをやりましょう。忘れずスマホで目覚まし設定する。目覚ましアプリをダウンロードしましょう。☟☟オシャレで最強目覚ましアプリ振り返りステップ1朝の目覚ましを止めましょう。(眠くてもスマホの画面をみよう)ステップ2スマホでSNSやニュースをチェックしよう。頭の回転も速くなるね。たくさんの情報も知れるのでお得だよ。体も軽くなり、ポジティブ思考になるからね^^毎日の目覚めが楽しくなりますよ。最後まで読んでくれてありがとう^^まっちゃんでした。:身体もスッキリ人気記事ランキング1[十六穀米の効果と栄養は?]女性のダイエットにも強い味方2【たった1日3分】こわいほど本当に痩せる骨盤スクワットのやり方と効果3[人生180度変わる凹凸お腹痩せダイエットは簡単]1週間で変化4[塩風呂効果で美肌やダイエットになる]塩風呂で半身浴をして痩せる5[女性に多い鉄分不足は食事で改善できる]鉄分不足の原因と症状を知っておこう6「朝バナナダイエットでお水も飲むとより効果的]朝バナナダイエット方法7挫折しまくりだったのにカーヴィーダンスに出会えてダイエットに成功8「間食ダイエットのカロリーは?」間食して痩せれるなんてストレスなしで最高9[二の腕ねじりのやり方]二の腕ねじりダイエットは短期間で効果でる?10「美顔器でむくみをとって小顔になれる」美顔器ローラーの効果で若返るこの記事を書いた人まっちゃんおデブでコンプレックスだらけだった私。何度もダイエットに挫折しながら-18kgに成功しました。キレイになる日常コーディネート得意です。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。【魔法の脚痩せ】美脚になるには〇〇をはくだけ!人気記事1[十六穀米の効果と栄養は?]女性のダイエットにも強い味方2【たった1日3分】こわいほど本当に痩せる骨盤スクワットのやり方と効果3[人生180度変わる凹凸お腹痩せダイエットは簡単]1週間で変化4[塩風呂効果で美肌やダイエットになる]塩風呂で半身浴をして痩せる5[女性に多い鉄分不足は食事で改善できる]鉄分不足の原因と症状を知っておこう6「朝バナナダイエットでお水も飲むとより効果的]朝バナナダイエット方法7挫折しまくりだったのにカーヴィーダンスに出会えてダイエットに成功8「間食ダイエットのカロリーは?」間食して痩せれるなんてストレスなしで最高9[二の腕ねじりのやり方]二の腕ねじりダイエットは短期間で効果でる?10「美顔器でむくみをとって小顔になれる」美顔器ローラーの効果で若返るプロフィールおデブでコンプレックスだらけだった私。ダイエットを成功し20年後の今もキレイを維持してます。シングルマザーで、忙しい毎日でも子供から「ママきれい」って言われてます。キレイになる日常コーディネート得意です。