カラダデザイン岡崎だいぶ暖かくなってきました。この時期が一番運動を始めやすい時期です。お客さんも寒かったころに比べると体の調子が良さそうです。今回は有酸素運動のトラブルについてです。有酸素運動は継続出来て初めて効果が得られます。そんな継続の壁になるトラブルが痛みです。関節が痛くなると一気にモチベーションダウンですね。体への負担を考えると、まずは、水中がおすすめです。泳げなければウォーキングでもOK。次に、お勧めがエアロバイクや自転車です。負荷が軽いのでその分長く出来ます。結果、消費カロリーアップに繋がります。ウォーキングからでOK。徐々に体を慣らしていく事が精神面も体力面もレベルアップしてくれます。体のトラブルを回避して運動習慣を身に付けられます。