カラダデザイン岡崎こんにちは。9月に入っても日中はまだまだ暑いですね。昨日は夕方に外ランニングしました。7キロ程ですが、涼しい今が一番走りやすいですね。筋トレは基本大変です。筋肉に負荷を与える・疲れさせる意識はとても大事です。同じトレーニングでも、やる人の意識によって全然効きが変わってきます。『この方は丁寧にしっかり筋肉を意識しているな』と感じる方はやっぱり効果の出具合もいいです。加圧トレーニングのいい所は短時間と低負荷です。筋トレはやればやるほど集中力は低下していきます。集中力の低下はトレーニング精度の低下につながります。短時間で終われる加圧トレーニングは30分だけなので集中力の持続がしやすくトレーニング精度を高く保てます。雑に終わらせて『やる事』だけが目的になってしまうという事が起こりにくいです。低負荷なので加圧により筋肉が疲れやすくなっていますが高負荷トレーニングよりは楽に出来ます。きつくて大変だからこそ、短時間で集中して効果を出す加圧トレーニングがおススメです。週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。