2019野ばらダイエット週末サイクリングでもダイエット効果あり!サイクリングで痩せられる?2014年にクロスバイクを購入し、月4~5回程子供のサッカー観戦に自転車で行く様になってからは、私の体重は増えていません。食事後のおやつを毎日食べていても、観戦途中でつまみ食いをしていても、週末の夜には元に戻っています。減量するには、有酸素運動が最適です。サイクリングでいえば、20~30分以上漕ぎ続ける事により、体内に取り込んだ酸素を使って、糖質や脂肪をエネルギーに変えて燃焼していってくれます。私が毎週の様にファミマのフラッペや、ゴディバのショコリキサーを食べていても太らないのは、食べた分のエネルギーを自転車で消費出来ているという事ですね。ウォーキングよりも下半身の筋肉を使うので、足腰の強化にもなり、さらには、血行がよくなる事で、むくみが解消されたりします。周りにはダイエットをしている様には見えずに体を絞りつつ、健康維持もできる自転車は最高のダイエットマシーンですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。