歩く水泳の集いは、インストラクター以外は私と女性2名だけでした。寒いと参加者が減りますね。11月26日で今シーズンは終わりです。11月20日の夜に余市を出発し、小樽で夕食です。小樽駅前のらーめん西やで塩ラーメン740円を食べました。していて美味しかったです。小樽から札幌までは高速バスです。北1条西12丁目で降りて、近くにある極楽湯弥生店に行きました。入浴料は440円です。たくさんのお客さんか来ていて驚きました。体を洗い、1時間近くのんびりと過ごしました。お風呂のあはゆうゆう亭で休憩です。受付で私、座敷でのんびり待ちました。メニューを見ると、曇りそば650円とありました。食券を1枚で買ったら40円安かったようです。十割そばは腰があり美味しかったです。北2条通りを歩き、中央バス札幌ターミナルに着いたのは、午後10時50分でした。約6キロ歩いたことになります。午後11時55分の函館行きのバスに乗りました。11月21日午前4時40分ごろ五稜郭駅前でバスを降り、タクシーで自宅に帰りました。午後からは年賀状を作りました。こんなに早い時期に年賀状を作るのは初めてです。午前7時3分のバスに乗りました。今日は、コナミスポーツクラブ小樽3回目です。午前10時オープンですので、かなり早く小樽に着きました。今日も小樽駅前からコナミスポーツクラブ小樽までの約5キロを歩きます。朝食は、亀十版の惣菜パンを食べようと思い早く出てきました。午前8時ですから、やっているお店はありません。サンモール一番街のアーケードを通過します。午前8時16分、コープさっぽろ南小樽店まで来ました。ここで左折すると亀十パンのはずです。気がつかず、メルヘン交差点近くまで来てしまいました。コープさっぽろ南小樽店まで戻ります。亀十パンの建物を見つけました。日曜日だからか開いていませんでした。パンの香りがせず、通り過ぎたんですね。やっているときは午前4時から開いているようです。入船十字街まで行き、国道5号を歩くことにします。奥沢十字街も通過し、国道5号は新富町で、大きく左に曲がります。17号の終点まで来ました。上の道路は、高速の札樽道です。国道5号は、ここから小樽築港駅まで下りです。おたる運河ロードレースの練習で慣れているところです。小樽市消防署では、署員が訓練をしていました。小樽市築港の標識が見えてきました。線路を越える歩道橋を行ってみることにしました。線路の引き込みなどが有り、結局は遠回りになりました。イオンは、午前9時からやっていたのか開いていました。パストプーロというパン屋さんで、ピザパンをひとつ購入しました。小樽築港駅を目指します。駅でトイレ休憩をして、待合室で、先ほど購入したパンを食べました。ウイングベイ小樽に入ります。午前10時より舞えでも開いているドアから中に入りました。午前9時55分、コナミスポーツクラブ小樽の入口につきました。水中ウオーキング30分、ランニングマシーン65分。ランニングは、腰が痛くなってきましたが、なんとか10キロを越えることができました。午後0時50分から1時間のスタジオプログラム「ボディバランス」に参加しました。太極拳やヨガやピラティスの要素を取り入れたやさしいコースとのことです。そのあと、6階の露天風呂を独り占め。天然温泉に浸かりました。午後3時15分、コナミスポーツクラブ小樽をあとにしました。遅い昼食は板そば真兵衛に決めていました。板そば特盛りは2人前とのことで、お願いしました。久しぶりに美味しいそばをいただきました。メニューに板そば4人前というのがありました。ウイングベイ小樽から小樽駅前まではバスで移動しました。昼食から、あまり時間が経っていませんが、夕食にします。小樽駅前近くの三角市場に向かいます。三角市場は有名ですが、初めて入ります。行く前から決めていました。サーモン丼税別500円と海鮮汁税別200円です。今日の夕食としては、十分な量です。いえば、函館朝市にも500円のメニューがありましたね。帰りのバスの中では、満腹になり寝ていました。スポーツクラブに行くと、体重が減っても、すぐに回復してしまいます。見てくださった方が少なかった1週間でした。不動産の登記に行ってきました。待合室の椅子で食べました。11月12日の木曜日は歩く水泳の集いの日です。この分録でお馴染みの海鮮工房かきざきで夕食です。人気が高く安価な紅鮭定食510円にをなかなか食べることができませんでしたがねやつとありつくことができました。紅鮭定食には海藻サラダが付いていますが、220円の海藻サラダを追加しました。そのあと、時間が余っていたので、TSUTAYA余市店をのぞいてみました。入ってみましたが、いつか、本を買いに行こうと思います。そのあと、余市町温水プールの歩く水泳の集いに参加しました。女性3名と男性1名私だけでした。11月7日のコナミスポーツクラブ小樽のアクアジョギングも、インストラクター以外は女性3名と男性1名私だけでした。寒くなってくると男性はプールに来なくなるのかな。誠諦寺(jyotaiji)でありました。ヨガの先生以外の参加者は私だけでした。一人のために、ヨガをやっていただき申し訳なく思いました。来月は12月12日にやるようです。どなたか一緒に参加しませんか。参加費は1000円です。よいスポ会員は800円です。スピーディな動きで汗を流すのとは違いますが、ゆっくりとした動きで、体と相談しながら、だれにでもやっていけるものです。ホリデイスポーツクラブ函館では人気があったヨガです。その前に、ニッカウヰスキー会館のレストラン樽で昼食をとりました。天ぷらと昆布麺セット1010円と飲み物にしました。自転車だったので、オレンジジュース260円にしました。浜中町にある前浜商店で、きんぴらかまぼこ入りうどん330円を食べました。写真は撮りませんでした。小樽行きのバスに乗りました。小樽駅の中の可否茶館に入ってみました。小樽クラシックブレンド380円をお願いしました。クロワッサン180円と温めたスイートポテトパイ260円も注文しました。午前9時25分に出発しました。ウイングベイ小樽までの約5キロを歩きます。国道5号を札幌方向に進みます。入舟十字街を過ぎると神社がありました。南小樽駅方向へ左折せず、直進します。奥沢十字街で左折します。右折すると赤井川村に行けます。前に食べたことがあるらーめん本気の位置が分かりました。いつも歩いている道路に来ました。新南樽市場前からイオン小樽店に向かいます。出発して48分、イオン小樽店が見えてきました。午後10時40分です。着替えて、先ずはランニングマシーン、60分+クールダウン5分で、10キロを越えました。調子が良かったようです。午後0時35分から、スタジオ2のボディバイブ30に参加しました。隣の女性が、いいろと教えてくれました。そのあと、6階の露天風呂に入りました。私しかおらず、貸し切り状態です。水中ジョギングにかわっていました。女性3名とともに、楽しみました。そのあと、天然温泉などに浸かり、リラクゼーションルームで一休みし、コナミスポーツグラブ小樽をあとにしました。特製ジャンボあんかけ焼きそば810円に決めていました。9分で食べ終わりました。お風呂上がりに対自由を測ったら68005キロでしたが、すぐに戻ってしまいます。スポーツクラブで体を鍛えることができますが、ダイエットは無理かも知れません。までバスで移動しました。(木)寒いけど歩く水泳の集いへ歩く水泳の集いは、11月いっぱいで終わります。11月5日は、いつもの海鮮工房かきざきで夕食です。レジの店員村にも顔を覚えてもらったみたいです。今日は、イカ焼きとライス・味噌汁のセットにしました。ちよっと小ぶりな気がしましたが肉厚のイカでした。余市用温水プールへ向かいます。今日の歩く水泳の集いは、インストラクター以外に、男性2名と女性2名でした。寒くなってきましたが、11月いっぱいで終わりなので、できるだけ行こうと思います。今日を除くと、あと3回です。今月は、よいち総合型スポーツクラブのヨガが、11月14日だけの1回です。今月は、あと3回しか行けません。ペコちゃんの人形は店内にありました。職場へのお土産としました。お食事処たけやのとなりにあります。午前7時23分のバスで小樽へ。朝食は、小樽駅の中のバーガーキングで、ビーフモーニングセット290円にしました。床屋さんのあと、ユニクロでTシャツを購入し、アルペンでランニングシューズを買いました。フルマラソン5時間程度のクッション性のあるシューズを購入しました。その向かい側にある丸亀製麺小樽店です。午前11時開店で、1番前で待ちました。後ろに何人か並びました。午前11時、入口が開き、タル鶏天冷やしぶっかけうどん大690円にしました。タルは小樽かと思ったのですが、タルタルソースでした。鳥天も美味しかったですが、腰のある太いうどんが良かったです。結局、小樽駅からウイングベイ小樽まで歩きました。コナミスポーツクラブ小樽に着いたのは、午前11時45分でした。加入の手続きのあと、ランニングマシーンで1時間のランニング。腰痛と疲れで、最後の10分は時速5キロで歩きました。結局9キロのランニングでした。そのあと、水中ウオーキング1500メートル。