妊活時のサプリメントは、妊娠時の母体や胎児の健康、男性不妊をサポートしてくれるもの。卵子の老化を遅らせる働きが期待できるものもあり、サプリメントじょうずに活用すれば、授かりやすい体にととのえることもできます。管理栄養士監修】サプリメントの正しい選び方をご紹介します。胎児をはぐくむために重要なサプリメントこれらは妊娠時の胎児が成長するうえでたくさん使われる栄養素。腸内環境が乱れていると、いくらよい食事やよい栄養価のサプリをとっても、効果を引き出せません。整腸作用のある栄養素で、腸の働きをととのえることも意識しましょう。妊娠をすると便秘になりやすくなります。便秘がちな人はひどくならないよう今のうちに改善を。鉄は妊娠中期以降に多量に使われます。そのため鉄欠乏性貧血の人は、妊活中に鉄不足を改善することがたいせつ。鉄は必要以上にとると肝臓にダメージを与えることもあり、足りている人は補給の必要はありません。貧血でも鉄不足以外が原因の場合もあるので、症状がある人はまず検査を。鉄のサプリ将来も見すえて貯蓄を、カルシウムカルシウムは、妊娠や授乳時にたくさん使われますが、骨が貯蔵庫となっているため底をつくことはありません。日本人女性は慢性的なカルシウム不足のため、意識してとらなければ貯蔵が減るばかり。将来、骨粗鬆症になるリスクを高めてしまうので、妊娠に備えて補いましょう。胎児の神経管形成に重要。葉酸は、胎児の神経管の形成と大きくかかわる栄養素。リスクが格段に低下することが、医学的にも証明されています。葉酸は食事では食べた量の50%程度しか吸収されません。必要量を摂取するためにはサプリを活用することが現実的。