ダイエットの効果は太ももやお腹が痩せる?効率よくダイエットするには、「基礎代謝量を上げることが大切」だと竹井教授は語る。話題の体感リセットダイエットでも基礎代謝量を上げると脂肪が燃えやすくなり、体が引き締まると説明している。ダイエット」では、お腹周りが痩せる、二の腕が痩せる、太ももやふくらはぎが痩せるといった部分痩せの効果はない。竹井教授いわく、お腹や二の腕、太ももなどの部分痩せの運動を紹介するトレーナーが多くいるが、その人たちは本当のところをわかっていないと語っている。皆が気になるお腹周りや太ももだけを痩せさすことは不可能で、部分だけをダイエットするには脂肪吸引しか方法はないということだ。気になる部分を鍛えるという方法もあるが、これは筋肉が引きしまっているだけで痩せたことになっていない。ダイエット」は痩せ体質を作るためで、基礎代謝を上げることを目的にしている。基礎代謝量が大きいと脂肪が燃焼されやすくなり結果的に太りにくい体質になるのである。やせる食事という項目で構成されている。本にも書いてあるが、基礎代謝を上げるには、運動と食事のバランスが大切だとか。]ただ、これらを毎日繰り返すのはとても大変なので、毎日全部の動きを行う必要はない。実践するに至ってはっきりとした期間や回数は特に決められていないので、継続して行くことだけを心がけると良いそうだ。1つでも続けることが効果を出すコツなのだが、数日といった期間をあけてしまうと、せっかくリリースした筋膜が固まってしまう。実践者の口コミを見ていると「続けるうちに痩せた」「下腹がへっこんだ」という声もあるので、期間を決めずに継続しているうちに効果が現れてくるようだ。前」などの中から2~3個簡単に出来るエクササイズを選ぶと良い。無理をしない程度で回数の方も1日3回くらい続けると、2週間後くらいに身体が軽く感じるようになる。実践開始から1か月後には見た目にも効果が現れるはずである。