2017年7月30日ダイエットであったり美しさ、健康を保つためには水を飲みましょうとよくテレビであったりいろんなところで耳にします。プラ子どうでしょうか。日頃水分はとっていますか?夏になると暑いので自然と水分のとっている量は増えてはいると思います。その水分は水ですか?コーヒーやジュースまたはお酒などではないですか?意外と水は飲みにくくて苦手と言う人も多いようです。私も初めはそうでした。水をたくさん飲むと血液の流れが良くなったりと、何となく効果を知っている人も多いと思います。私たちの体60%水分で出来ています。上記でも書いたように体の60%半分以上が水分で作られています。その水分によって、体内への養分の運搬、老廃物の排泄、体温調節など、そのさまざまなはたらきのために必要なだけでなく、血液や細胞間にも存在しています。水分をしっかりと摂取すると血流が改善され、新陳代謝が良くなります。すると肌のターンオーバーが正常に行われる事の手助けとなるんですよ!また、水を飲むと10分後~代謝が2・3割アップすると言われており、水を飲むだけで30カロリー前後消費される事も分かっています。排泄や発汗により体内の水分が失われます。水分をとる必要があるんです。水を飲むメリット水を飲むことで上記でも分かるように、たくさんのメリットがあります。食べ物の消化を助ける血行促進の効果が期待できる便秘の解消や予防につながる腸内環境が良くなり、免疫力の向上が期待できる脱水症状を未然に防ぐことができる肌の乾燥を予防することにつながる代謝機能が向上し、尿と一緒に老廃物が排出されやすくなるこの様に水分をしっかりとる事で体の機能がスムーズに働いてくれるのです。体の中がキレイになるとお肌ももちろんキレイになってきます。トラブルの多いお肌はターンオーバーが乱れていることが多いです。水分をしっかりとる事で新しいお肌を作る細胞も、活発に動きどんどん作り出してくれます。ターンオーバーもどんどん正常になってキレイなお肌が作られていきます水を飲むことがターンオーバーに繋がってるとは知らなかった!!MIKI毎日どれぐらい水を飲めばいいの?水分は食事からも摂取できるので、水としては1日1.5リットルぐらい飲むと言いと言われています。食事からは1リットルほど摂取できるので、1日コップ1~2杯で十分!水分補給のタイミング同じ水を飲むのであればより効果的な補給の仕方がいいですよね。食事中の水分補給は、胃液を薄め、消化吸収の効率を低下させてしまいます。実はスープや汁物がある場合は特に、水やお茶は飲まない方がいいんです。よいタイミングとしては、食間や朝起きてすぐ、そして寝る前がオススメです。一度に大量の水を飲むよりなるべく少なく回数を分けて飲みましょう!ダイエット目的で飲む場合は、朝起きた時、食事の前に1杯の水を飲むと効果的です♪まずは水を飲む習慣を付けようもともと体に備わっている水をしっかり補給してあげる事は、本当にいろんな面で大切なんですね。モデルさんが飲んでいると硬水が良いと言われますよね!しかし硬水は飲みにくく続けられない人が多いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。関連記事アミノ酸の美容効果を知って美肌を作ろう!アミノ酸がたっぷりの食品も紹介!常に女性は美肌でありたいと思いますよね。...肌の潤いを守るバリア機能を高め健康的な肌を作ろう!お肌にはたくさんの機能によって、新しいキレイなお肌が作られたり、刺激から守られたりしています。...飲む日焼け止めは効果がない?塗るタイプと併用すれば効果は絶大!紫外線はシミ・シワ・たるみのなどの老け肌にする肌の最大の敵です。『スキンケアアドバイザー』の資格を持つ管理人のプラ子です。このサイトは、いつまでも美しく年齢を重ねたいと願う女性に向けたサイトです。美しさを保つために必要な美容知識や実際に使用した商品のレビューをしています。プラセンタプラセンタスキンケア商品レビューその他ブログランキングに参加していますプラセンタサプリ総合ランキング1AGEST馬プラセンタ×20種類の美容成分配合で実感力NO1!内側と外側のダブルでエイジングケアできるお試しセットです。口コミページを見る2ヴィーナスプラセンタEX低価格なのに贅沢配合の豚由来のプラセンタ。1日分540mgのプラセンタ原末と美容成分配合。口コミページを見る3プラセンタの泉360馬由来のプラセンタを使用。1日360mgのプラセンタ原末と5種類の美容成分配合。続けやすいお値段が魅力です。