歩く前から気持ちで負けないようにすること。歩き慣れれば慣れるほど自分のペースも把握できてくるので、上の例みたいに「あそこまでなら15分で着ける」という、自分のキャリアと自信に裏打ちされた暗示をかけることが出来るようになる。15分歩くなんて、終わってみればスグだもの。いろんなことを考えながら高速ペースで歩いてたら、15分でものすごい距離を歩けてしまう。人間の脚も強いんだから。私はiPhoneで音楽を聴かない(16GBタイプで容量が少ないのもあるが、そもそも音楽を聴きながら歩くという生活習慣が今までなかった)のだけど、ジョギングやウォーキング中に音楽を聴きながら歩くのは、とても有効だと思っている。今回のような「変わり映えしない景色を延々と直進して遙か向こうまで歩く」というヘビーな状況になった時、音楽を聴いていれば余計なこと(もう無理だ~とか、まだ歩くのかよ~とか)を考えなくて済む場合がある。15分だったら、4~5曲くらい再生すればいいでしょ?とにかく、音楽でもいいし、考え事でもいいし(私はひたすらいろんなことを考えながら歩く)、距離に対する恐怖感みたいなものを紛らわせ、プラスに考えてみる。いつもよりたくさん脂肪が燃焼できて痩せられるぞ~、とかでもいい。あんなに遙か遠くに見えてた景色がドンドン近づき、そして到着する。意外に遠かったわwしかしここでも、「15分も損した」なんて絶対に考えない。ここでもう一つ、これもウォーキング初心者や不慣れな方には絶対にやってもらいたいこと。後ろを振り返ってみてください。↑「よっしゃ歩いてやる!」「15分で着けるよう頑張るぞ!」とポジティブに考えた人も、「無理だよ~遠いよ~」「もう足が限界だよ~」とネガティブに考えた人も、後ろを振り返ってみて欲しい。その考えた地点を眺めてみて欲しい。やれば出来るじゃん!」「よし、今日もペース落とさずに長い距離を歩けたぞ!」「もうヘトヘトだけど、でもここまで来れた~、良かった~」などなど、とにかく何でもいい。今まで歩んできた長い長い道のりを眺めながら、「自信になった!」と胸を張ってみてください。小さな自信でも、それが積もれば大きな実力になる。りく、エライ!頑張った!成長した!りく、センター奪還!もう最後はヤケクソだが、何だっていい。自分を誉めてあげましょう。「いやいや、まだ自分は弱いから」と謙遜しても意味ないっすよ。それでは一人漫談なので。