reloadぎっくり腰でもできるパワープレート®でのトレーニングを始めて7カ月、糖尿病の数値が減少し、飲み薬の量が約半分になりました。夜寝つきが悪かったのですがすぐ寝られるようにもなりました。現在はフィットネス中心の生活となり、週2、3回のペースで通っています。今後は体重の減少だけでなく、体幹を鍛えて、いつまでも美しい姿勢で歩いていられる様にパワープレート®、スタジオプログラムを続けていこうと思っています。指導方法はわかりやすく、細かいところまでも目が行き届いて丁寧に指導していただいています。スタジオのメニューは豊富で悩んでしまいますが、3カ月ごとにある身体チェックの結果で次の3カ月の目標を明確にすれば、スタッフの先生方が正しい方向性、その人に適したメニューを選んでくださいます。通いはじめてから約一年で、薬が5種類から3種類に減りました。毎月の血液検査等も2ヶ月に1回になり、健康になってきていることを実感しています。初めは「運動が苦手な私にできるのだろうか」「年金生活者にとっては会費も高いし...」と不安がいっぱいでした。毎回の血圧と体重、そして3カ月ごとの体組成などの計測数値がどんどん良くなっていくことが励みとなり、運動嫌いな私でも続けてられています。入会して半年余りですが、少し姿勢が良くなり歩幅が伸びました。レッスンの帰りに足取りが軽くなる感じもわかってきました。レッスンの前後にスタッフの皆さんと色々なお話をするのも楽しいです。肩や首の凝り、腰痛、むくみ、季節の変わり目に体調を崩しやすいなど、漠然とした身体の不調に対して、パーソナルレッスン以外にも家でもできるメニューを5つほど教えていただきました。レッスンと合わせて毎日20分ほど取り組んでいるうちに段々効果を実感できるようになってきました。身体のメンテナンスをきちんと続けることで、こんなにもコンディションは変わってくるものなのだと、うれしい発見を重ねる毎日です。あらゆる方向から正確な振動を同時に発生させ、全身の細部に負荷がかけられます。自然にバランスが崩れるため、体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉を刺激。この反射的反応を利用し、プレートの上で10〜15分の短時間エクササイズを行えば、ジムでの約1時間分と同じ運動効果が期待できます。Plate®は、その人ごとの体力に合わせて無理なく安全にトレーニング効果をあげられるのも特徴です。そのため、世界のトップアスリートをはじめ、医療関連施設やリハビリ施設などでも幅広く使用されています。脱メダボ!おうちでお腹周りを簡単スッキリエクササイズお腹周りをスッキリさせるエクササイズ。お腹周りに効果のあるポージング動画。姿勢をキープするだけでも効果が望めるので、個々の筋力に応じながら調整できます。肩こりや足のむくみを解消!仕事や家事のスキマ時間に椅子に座ったままできるヨガ椅子に座ったままできるチェアヨガは、体への負担が少ないのでどなたでも簡単に行えます。肩こりや足のむくみの解消、頭痛などの予防につながりますので、デスクワークや家事のスキマ時間にぜひ行ってみてください。