明日へ続く笑顔いつまでも素敵な明日が続きますように、笑顔になる情報をお伝えします。お腹を短期間に解消する確実な方法とは?ポッコリお腹を短期間に解消する確実な方法とは?最近、ポッコリお腹が気になるという方はいませんか。したお腹を手に入れたい方に、ポッコリお腹を短期間に解消する確実な方法をお伝えします。スポンサードリンクポッコリお腹の原因は?ポッコリおなかの原因は、筋肉が不足していることと脂肪過多によるものです。脂肪過多と筋肉不足により内臓を支える力が衰え、下に下にと下がってくるのです。日常生活の中で、猫背になり姿勢が悪い人の多くが内臓を支えきれなくポッコリお腹になっています。体にゆがみがある場合も、骨盤の傾きにより、体中にさまざまな弊害がでてきます。骨盤の傾き、歪みで便秘になり便やガスが腸内にたまり、ポッコリお腹になることもあります。お腹を解消する方法とは?ポッコリお腹を解消するには、やはり筋肉を鍛えることです。内臓を支える筋肉をしっかりつけることです。筋肉トレーニングには、さまざまな方法があります。腹筋、ドローイン、スクワット、体幹トレーニング・・・など。これらの中で短期間に確実に効果が出るのは、体幹トレーニングです。体幹トレーニングは、体の幹(軸)となる部分をトレーニングすることです。体幹とは、体を支える背中やお腹の筋肉のことです。スポンサードリンクこの筋肉には、骨や内臓近くに発達している「インナーマッスル」があります。インナーマッスルは、脂肪燃焼に効果的な赤筋です。体幹トレーニングをすることで、脂肪を落とす効果が期待できます。お腹を短期間に確実に解消する体幹トレーニングは?ポッコリお腹を短期間に確実に解消する体幹トレーニングは、お腹に集中して行うことです。腹筋が体の中心方向に収縮する「腹横筋」を鍛えれば短期間に確実に解消することができます。○腕立て伏せのような体勢を取ります。前腕とつま先だけを床につけ、体を支えます。・腰を反らないようにします。・お腹は軽く引っ込めるようにし、力を入れます。・10秒~1分(自分のレベルに合わせましょう。)を1~2セットしましょう。毎日続けるだけで、体は確実に変わってきます。まとめポッコリお腹を短期間に確実に解消するには、体幹トレーニングをおすすめします。意外かもしれませんが、お腹のまわりは、わりと早い段階で結果を出せるものなんです。毎日続けることで、一週間でも違いを実感できます。続けて、ポッコリお腹を解消しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Reserved.▲トップへ戻る。