電車にゴミを放置した人を見て強迫観念が出た電車に乗っていたら、隣に座っていた人がゴミを置いていきました。それを見ていたら強迫観念がわいてしまいました。私はフリーランスなので、毎年この時期は確定申告という税金を納めるための手続きをしています。缶飲料を洗わなくても飲めるようになった缶ビールや缶ジュースを飲むときに飲み口を洗っていましたが、洗わずに飲めるようになりました。強迫性障害で電車に乗ることが怖くなくなった週末は母の日なので実家に帰りました。電車に揺られながら、電車に乗るのはひさしぶりだなと思いました。物・お金スマホや携帯電話を拭くのをやめた曝露反応妨害法を始める前に、もう一つやめたことがあります。それは、外で使ったスマホや携帯電話などを洗浄しないということです。本はシュリンク包装されていないとダメ?本屋さんで買うのをためらう再び、本屋さんに行ってきました。前回行った本屋さんよりは小さいけれど、地元ではまあまあ大きいお店です。図書館や古本やレンタルが汚く思える調べたら、うちの近くの図書館にも、強迫性障害や認知行動療法の本がそれなりに置いてあるみたいなんですよね。「外のものに触れるようになる」をやった。食べ物は大丈夫かも強迫性障害で治したいこと・このままでいいことで書いた中で、自分にとってやりやすいものから治すことにしました。本を買いに行ったら、外ではまだダメダメだった本屋さんに行ってきました。部屋には強迫性障害になる前に買った本が、触れないまま積んであります。外のものに触っても、手を洗わないようになってきた家の中にある「外のもの」に触っても、だいぶ手を洗わずに済ませられるようになってきました。コピースポンサーリンクプロフィール睡蓮40代で強迫性障害になりました。自分で認知行動療法をした体験談や本の感想を書いています。詳しくはプロフィール&ブログについてをご覧ください。強迫性障害におすすめの本。強迫性障害の市販の漢方薬。ほかのブログも見られます。強迫性障害を終えるまで.タイトルとURLをコピーしました。