mellow-yoga*studioハタヨガ・リストラティブヨガ・インヨガ・プライベートレッスン2015.06.18:シヴァナンダヨーガ〜シヴァナンダヨーガとは〜スワミ・シヴァナンダが考案したインド古典の癒しのヨーガです。12のポーズを緊張と弛緩を繰り返し行います。最後のシャバアーサナでは全身に気が巡り、心身が寂静に包まれます。自分のペースでゆっくり練習出来ますので、初めての方も安心してご参加頂けます。継続していくことで、難易度の高いポーズ、より深い瞑想の体験へといざなってくれることでしょう。