Intervals」で撃沈!ZWIFTを始めたとはいっても、平日はそんなに時間を取れませんので、1時間以内に終わるトレーニングをしております。そこで、よく行ってるのがSST(short)というやつ。FTP近くのパワーで5分、ちょっと低いパワーで5分というのを4回繰り返すわけですが、しんどい期間が5分だけなので余裕をもってこなせるトレーニングです。Intervals」ってやつをやってみたら・・・撃沈!このトレーニングはFTP強度で15分、少しの休憩を挟んでもう一度FTP強度で15分、って流れなんだけど、もうね、しんどいの。超しんどい!事前に20分ほどランニングしてたのが悪かったのかもしれないけど、最初の10分の時点でちょっと吐きそう。最近なぜか調子が出ない。Intervals」で撃沈!にコメントZWIFTで初めてのFTP計測なんとなく目安として知っておきたかったので、FTPとやらを計測してみた。45分で終わるショートバージョン。ダウンって流れで進むんだけど、最初のウオームアップの時点でしんどい。