2019年5月2日TwitterFacebookLINE水中はかなりのエネルギーを使う!学生時代、水泳の授業の次の授業は爆睡...そんな思い出はありませんか?水の中では体に負荷がかかり、エネルギーを使うのです。そのためとても疲れてしまうのですが、その分消費カロリーも抜群!また、水泳は繰り返しの動きを左右対称で行うため、体の筋肉をまんべんなく鍛えることができます。水泳というとジムのプールで泳ぐことを想像するかもしれませんが、ビーチや屋外プールなど、リゾートを楽しみながらダイエットをすることもできますよ。最近はナイトプールも流行中!ダイエットを兼ねてお出かけしてみてはいかがでしょうか?STEP1エネルギーを消費するのは、クロール・バタフライなどの泳ぎです。泳げる人は思いっきり泳いでカロリーを消STEP2ゆったり泳ぐ場合は平泳ぎ。30分程度泳ぎ続けると効果的です。STEP3泳げない人は、水中を歩くだけでもエネルギー消費・筋力アップに繋がります。STEP4せっかく消費したカロリーです。お酒の飲みすぎや食べすぎには注意!STEP1エネルギーを消費するのは、クロール・バタフライなどの泳ぎです。泳げる人は思いっきり泳いでカロリーを消費しましょう。STEP2ゆったり泳ぐ場合は平泳ぎ。30分程度泳ぎ続けると効果的です。STEP3泳げない人は、水中を歩くだけでもエネルギー消費・筋力アップに繋がります。STEP4せっかく消費したカロリーです。正しい姿勢でたるみを治そう!運動ぷるぷる二の腕。