サプリメントダイエットの危険ダイエットは基本を守ってしっかりと取り組むことが大切です。消費カロリー>摂取カロリーということ。摂取カロリーのほうが多いとどんどん肥満になって、消費カロリーが多いと痩せられるということです。ここで大切な注意点があります。運動は大変だから...といって、食事制限で摂取カロリーを過度に減らして、あまり運動しないでいると、はじめは確かに体重は減りますが、そのうち急に体重が減らなくなってしまいます。いうのは、運動不足のまま過度に食事制限をすると、脂肪ではなく、筋肉が減ってしまうためです。筋肉は脂肪を燃焼する大切な役割があります。そのため、筋肉が落ちてしまうと、食事制限をしても脂肪が燃焼されにくいので、体重が落ちないばかりか、普通の食事に戻すと逆にリバウンドし安くなってしまいます。食事制限によって抵抗力も落ちてしまい、様々な病気にかかりやすくなったり、健康に悪影響が出てしまうことも。本当に効率的にダイエットするには、面倒がらずに適度な運動をしましょう。