コラーゲンとヒアルロン酸2顔のたるみが気になりだした人は、やはりなんらかの方法で足りていないものを補わなくてはなりません。どのようなものを補うといいのでしょうか。コラーゲンは、先ほどもお話しましたが、元々は人間の体内で生成される成分です。皮膚の弾力を保つために、細胞同士を接着する効果のあるコラーゲンは大切なのですが、年齢とともに生成できる量が減少してしまうのです。足りない分は外から補わなくてはなりません。肌細胞を活性化させるために必要とされているのがヒアルロン酸です。壊れてしまった細胞も修復する力があるので、年齢とともに衰えていく細胞の力を補うためには、ヒアルロン酸を補うことも必要なのです。コラーゲンを補うためには食事から摂取する方法はもちろんのこと、その他にもサプリメントやドリンク剤などによって補う方法があります。最近はドリンク剤が人気になっていて、1日1本のコラーゲンドリンクにより、必要な量を補うことができる、という商品が多く出ています。食品から摂取するためには、肉や魚の軟骨や皮、内臓などからとるのが一番です。ふかひれなどに多く含まれている、というのも有名ですね。全てを食事でとろうとするのではなく、無理なときはサプリメントやドリンク剤で補おう、という気楽な気持ちで続けることが大切です。ヒアルロン酸もコラーゲンが含まれているのと同じような食品に含まれていますが、こちらは、最近ではヒアルロン酸を含んだ化粧水などもたくさん出ていますので、こうした商品を選んで摂取する、という方法もあります。