38ADHDの認知とその結果の努力について事細かく説明してきたが、ここで理解して欲しい大事なポイントは、「問題の自覚」だ。ASの人のコメントの中に、「私も人間です」という表現があり、実は私は「うらやましい」と感じた。私は、(自己正当化型ADHDからも)親からも繰り返し「変わっている」と言われ続け、「自分は変わっているのだから他の人と同じように楽しくなくても当たり前なんだ」と思い込んで思春期を過ごしていた。「自分もいつかは人間だと言える様になるのかなあ」というのが元々の私の自己評価で、始めから「人間です」と言えるのはうらやましいわけだ。私は極端かもしれないが、自己正当化型を除き、ほとんどのADHDは思春期に入る段階で自己評価が下がり、その代わりに「自分に問題があること」を自覚する。ほとんどのADHDは「自分自身を変えなければならない」ことはすでに出発点から分かっているということをASの人に理解して欲しいと考える。多くのADHDが、診断されて「楽になった」というのは、自分ですでに自分の問題を自覚しているからだ。その立場からすると、「多数派と違って同じように問題があるのにそれを認めず、自分の問題を自覚しない」というASの当初の立場が非常に傲慢に見えると言う状況を想像してみて欲しい。このブログで私がかなり「はっきり」書いてみた結果、ASの認知のゆがみに気付かれたASの人は、ADHDから見るとある意味で「やっと自分たちと同じスタートラインにたどり着いた」ということになる。問題の自覚が無ければ、診断が分かっても当然否認するだろう。問題を自覚された方は、「自分こそが普通だと思い込んで独善的に問題を自覚することを拒む」状態が非常に不幸で、それこそ救いがたい状態であることは分かると思う。そのためには、誰かが一度は「はっきり」言うしかない。これは本人の前進のためにどうしても必要なことであり、辛くても乗り越えなければならないことである。それが分かっていて、「相手が辛いだろうから」という「理由で本当のことを言わないことを私は「配慮」とか「優しさ」と呼ぶべきではないと(個人的には)考える。引用これを読んで、「あれ?ASも思春期前後に限らず、幼少時代からかなり自己評価が下がって苦しんだことをYANBARU先生は気づいてくれないの???」というのが私の第一声です。私の場合は親に口うるさく言われた経験は無いのですが、小学校の先生から徹底的に嫌われたことでかなり自己評価が落ちました。幼児期にも友達との遊びの中で、たった二文字「ダメ」が言えなくて苦しみました。学校生活の殆どは地獄のイメージがあります。離人症の体験もしました。自分だけが透明な風船に入っている感覚。集団登校で、自分だけがランドセルを背負ってなかったり(忘れて)靴も、うっかりお父さんのサンダルだったり・・。「PTAには、必ずお母さんに来てもらってください!」と念を押されてPTAの出欠の紙を出すことが恐怖でした。担任の先生は脅しのつもりだったと思いますが、私はクラスみんなの前で「特殊学級に行きなさい」と言われた経験があります。この記事を読んで「あれ?」と。私がASであるならば、「ASだって低い自己評価に苦しめられて生きてきたのです」と言いたいのですが・・。他のASの方のご意見も伺いたいです。引用HIKARIさん大変な幼少期でしたね...。「受動型ASとADHDの区別」については、YANBARU先生が(このブログではなく)ホームページの雑感に書いておられます。昨年10月14日の分です。ホームページの自己診断ガイドの中でも繰り返し触れられていますので、お読みになってはいかがでしょう。私はASだと思いますが、自己評価は殆ど下がっていません。今でも果たして同じスタートラインに立っているか疑問です。自分がASである事に強い矜持を持っているように感じます。人間関係には確かに苦労して来ました。高校時代まで友人は極端に少なかったですし、彼らとの付き合いは今は途絶えています。イジメやトラブルも経験しました。今、2度目の離婚の危機に瀕しております(離婚よりもパートナーに辛い思いをさせて来た事自体が悲しいです)。それでも「コミュニケーション方法が多数派と違うから、多数派に合わせる事で上手くコミュニケーションを取れるようになりたい」と思うだけで、自分が普通とは違うことが分かっても、自分に問題があるという自覚は強くありません。いや、自分に何か問題があると気付いて調べ始め、その際ちょっと自己評価が下がったものの、原因(ASであること)が分かっただけで回復したような気がします。自己評価は、個別の性格や、育った環境、親、関わった先生によっても違いが出そうですが、総じてASは強い(自己評価が下がりにくい)のかと思っていました。私は、幸い(?)自己評価を余り下げることなく大人になりました。私もASの人は自信があっていいなあと思ってました。私は中学の頃、忘れ物と遅刻の常習犯で先生からしょっちゅう注意されました。忘れ物は気をつけているつもりなのにやってしまって、そのたびに『今度こそ』と決意する。翌日も何か一つは忘れ物をする。いうことを何度も繰り返すたびに『私は救いようがないくらい頭が悪い』と思うようになりました。対人関係も下手でいつも取り残される。自分はダメだと思いこんでいく。自己評価が下がったと自覚のある記憶は、中学に入る前後からです。気をつけて記憶をたどると幼稚園の頃、担任が厳しく、よく注意されたり叱られたりしていました。幼稚園のころに『自分の問題に気がついていたか?』というと微妙ですが、一番印象に残ってる記憶は、途中で家に帰りたくなって、友達に『おうちに帰るから』と告げて帰ろうとしたとき。先生が何人か追いかけてきて、なんだか必死に訴えるのを見て『これはしてはいけないことらしい』と気が付き、『そういえば友達はみんなダメだと言ってくれた、それなのに私は言う事をきかなかった』とぼんやり考えていたような記憶があります。同じ時期に、人前で叱られたり、登園拒否の記憶も鮮明に残っているので、私の自己評価はすでにこのあたりから少し下がったかと思います。ここしばらくASの人のコメントを読んできましたが、私から見るとASの人の自己評価は下がっていないように見えます。ASの人にだって辛い体験がないわけじゃない。辛い体験と自己評価は必ずしも一致しないのでしょうか?だとするとそれはどうしてだろう、と考えこんでしまいました。私は今まで先生の仰る「事実」にうろたえながらも、少しずつ現実に目を向けて立ち上がろうとしているつもりです。「認知の歪み」は簡単には矯正できない厄介な部分です。この「認知の歪み」には「はっきり」言っていただくことによって「目が覚める」効果が私にはあります。ほとんどの認知がこうまで「歪んでいる」「現実」はASにとって「絶望」に近いものがあります。今はスモールステップで時々息を抜きながら「認知の修正」に心がけています。常に自分をコントロールしている状態ではありますが・・・。引用コメントありがとうございました。私はASの人が「苦しんだ体験を持っていない」とか、「自己評価が下がっていない」ということを理解してほしいのではありません。「そのことが人のせいではなくて自分のせいで、自分の問題でこうなっているのだ」という問題の自覚がADHDの場合に出発点からあることが多いということを理解してほしいだけです。自己評価が下がった後で、「自分が変わらなければならない」「自分を変えなければならない」と考えることは前向きなことで、非常に大事な気付きです。ここがコーチングの出発点として非常に重要であるということを理解してください。私の言いたいのはそれだけです。それ以上の意味を付け加えて理解しないでください。コメントありがとうございました。引用SLUMMYさんへ(パソコンのキーボードの調子が悪く、アルファベットの小文字が打てません。ニックネームが大文字でごめんなさい。)コメントを読んで、涙が流れてしまいました。私の辛い体験を、受け止めてくださってありがとうございます。一度、YANBARU先生のホームページに戻って、自分に忠実に自己診断から見直してみます。ありがとうございます。引用YANBARU先生ポイントは『問題の自覚』でしたね。どんなに悩もうと、担任の先生を恨もうとも、最終的には『自業自得』にたどり着くのでした。確かに「自分が変わらなければならない」「変えなければならない」と決意した日があります。それは、青年期だったと思います。問題をはっきり自覚したのは、よく考えると思春期以降ですね。私の場合、幼稚園の頃から『他の子なら絶対しないようなことをやる子ども』だったために注意を受けることが人より多く、自分の実感として『自分が思ったことをしようとするといつも叱られる』と感じていたのだと想像します。幼稚園年長のあたりから『叱られない行動』を考えて実行するようになった。それは本当の意味で『問題を自覚して』ではなかった。AC人生の第一歩であったというだけです。思春期に自覚していた問題も恐らくAC的に、という意味での気付きであったと思います。忘れ物をする→だから私はダメだ、頭が悪い、という短絡的な発想。本当の問題はそれではなく、『忘れ物をしやすい自分の脳の働き』に気が付くべきだった。自己評価が下がったのは、『問題に気が付いてはいたけど、本質的な問題には気が付かないでいたため』だったのではないかと、自分なりに考えました。(これは自分のための分析です。それ以上の意味はありません。「AS」と「自覚していない時」私は、自己評価がとても低く人間不信に近い状態でした。被害妄想的に考えてしまうこともその原因の一つだと思います。「AS」と「自覚」してから、もっと自己評価が下がりました。ゆうことは、それまでの自己評価は実はそんなに低くなく今は落ちるところまで落ちた・・・とゆう感じです。確かに自己評価がどん底まで落ちることは、とても辛い事ですが、そこから這い上がろうとする自分がいます。「自分を知る事」は嫌でも現実に目を向けなくてはならない作業です。今までの私はその「現実」から目をそむけながら生きてきたので仕方ないと感じています。「歪んだ認知」を「現実」と照らし合わせて一つ一つ確認していくしかありません。「AS」と自覚して主人とは全く喧嘩をしていません。(仲がいいとは言えませんが・・・)「ADHD]であろう主人とスタートが並んだからなのでしょうか?今は主人の風変わりな所も「見てみぬふり」ができるようになりました。それまでは、問い詰めたり、見下したりしていましたから。スタートが並んだ事で、「お互い様」とゆう気持ちになれたようです。先生の仰る「スタート」と意味合いが違っていたらごめんなさい。私の勘違いかもしれません。前回のコメントの内容がなんだか中途半端な書き終わりだったような気がするので、補足します。これも私自身の確認のための書きこみなので、その旨お断りします。本当に問題として自覚したのは、昨年夏頃だと思います。真面目に『変わらないと』と考えました。それまで何度も『変わらないと』と考えていながら、全く進歩が無い自分に行き詰まってしまったのだと思います。辛かったのは『本当の自分の姿』を見つけることでした。あわせる』ことだけ考えて生きてきたから。自分の好みさえ、人に合わせていたくらいですから『好きなこと』を見つけるのも『楽しい』と感じることを見つけるのも『果たしてこれは、本当の自分が望むことなのだろうか?』と常に問いかけながらでした。本当の自分を見つけた今、今までの辛い経験がきれいに流れてしまったかのような気持ちです。これからは、自分がいいと感じること、大切に思うことを最優先に生きていきたいと思います。ついて、ASの人とADHDの人とで捉える意味合いが違うような気がしました。HIKARIさんが表現されている『自己評価』はどちらかというと『プライド』とか『誇り』といった意味合いに受け取れます。私が考える『自己評価』というのは微妙に違って、文字通り『自分という人間の価値への評価』というような意味です。具体的に言葉にすると『自分はダメな人間だから』というようなことです。私が前のコメントで『ASの人は自己評価が下がっていない』と書いたのは、ここでのAS方のコメントを読む限りでは『自分はだめな人間だ』ということを殆ど感じることがなかったからです。言葉でどう表現していても『それでも私は悪くない』という雰囲気やオーラ?を感じていたのです。それが私の率直な印象です・・・あくまで『印象』ですけれど。(だからASの人は辛くないと言ってるのではありません。引用yurinさんから見ると、私はそう見えるのですね?何故だろう・・・。私は言葉が厳密ではないので、何て表現したらいいのか難しいですね。確かに「自己評価がさがる」ことは「プライドが傷つく」ことです。「自己嫌悪」に繋がるのですが。私は最近ここに来たばかりで、急激に発達障害についての情報が入ってきて、少々混乱してます。自分が何者なのかも、どちらに属するのかもよくわかってないです。ASとADHD・・・。どちらも当てはまるのですが・・。『愛着』で決めるとしても、発達障害を持って生まれてきた子供を特別に手をかけざるを得ない状況下では「私が守らずに誰が守る?」という気持ちが根底にあったので、もしも私が多数派だとしても(ありえないけど)特別な関係になってしまうのではないか?と思ったり。私は『プライド』が高いのかな?marioさん、私って、どう見えますか?もし読んでたら正直に言ってください。引用HIKARIさんへ自己診断で迷われているようですので、私の印象を書きますね。YANBARU先生、もし私の印象に関してご意見ありましたら指摘してください。私がHIKARIさんを見た印象は『積極奇異型AS』です。ご自身はどうお感じなのかわかりませんが、特定の人に対して(私から見ると)かなり強い愛着を感じます。愛着というのは、私的には『愛情とは微妙に違うけれども本質的には同じ』です。その感情の中には『この人にはわかってもらいたい』と強く願うことも含まれると思います。私の本質はADHDです。私は特定の人に対して『この人に』わかってもらいたいとはあんまり思いません。わかってもらえたら嬉しいけれども、所詮違う人間なのだから完全に分かり合えないのは当たり前だというのが基本的にあります。それとプライドが高いことが問題、というよりも『自分にもどこか問題がなかったか』と思えるか、思えないかです。自分に問題がないという考え方が根本にあると、自己評価が下がらないのかもしれませんが、別の意味で自分を辛くさせます。極端な話ですが、たとえば、です。