インドアバイクトレーニングハワイ常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう!強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。「イメージする力」が同時に必要です。「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。ランシューズ■練習内容1ペダリングの基本をマスターバイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。そのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。