なんでも、少しは学べ。途中経過を少しばかり。スロトレは、良いと思う。短時間で汗をかくし、結構な運動をした気持ちになる。実際、脳もそう思うらしくそれがポイントであるようだ。DVDと本を観てやっているだけなのでどうやら姿勢が違っていたらしく背骨を痛めてしまった・・・気がする。いや、気のせいではない。昨日、いきなり電気みたいなのが右半身に走って一瞬歩けなくなって焦ったから気のせいではないだろうよ。背骨の痛みに薄々気付きながら見て見ぬ振りをして運動を続けてきたがこれはやっちまったのかな、と、ようやく認めるよ。あの運動かな、と、思い当たる運動があるのでそれは休んで、他は続行しようと思う。独りでやっていると、まあ、こう云う事もたまにはあるかもな。スロトレを真面目にやり始めて気付いた事は私はヨガの方が好き、って事だった。ヨガは、あくまでリラックスした気持ちで身体を動かし汗をかく。云うか、リラックスする事を常に意識して取り組む、と云うものだ。時間はゆったり取るが終わった後は、心身がほぐれ、気持ち良かった〜と心から思える。ヨガも、ポーズによっては頑張れ〜と思うけれど呼吸とポーズが巧く合えばやはり気持ちが良いしリラックス感が一番の違いだろう。来月は少し時間に余裕ができる筈なのでもっとヨガを増やして、スロトレとのバランスを取ろうと思う。ヨガも本気になって1時間コースを毎日やれば、割と短い期間で痩せられるのよ。痩せる、と云うか、余計だったものがスッと落ちる感じが良くわかる。因みに、2年前に買ったDVDを浮気せずずっとやっている。違うポーズもやりたいなとは思うが、先ずは色々買わずにこれを繰り返し。新しい運動を始めるにあたってスロトレと迷っていたのが違うヨガのDVDだったのだが種類もありすぎて流派みたいなもの色々とあるので、結局はスロトレにしたのだった。このシリーズの第2弾が出ればいちばん良いんだけどなあ。すればポーズのレヴェルや種類、心身への効果のバランスがちょうど良いと思うのだが。それとヨーグルトの効果だが、すぐにウエストに、少しだが変化が見られた。腸内をすっきりさせるのは大切なのだなーと今更、実感。私にとっては、1日1個では足りない模様。100%の整腸効果は得られないみたいなのだ。ほんとに・・・3日とか4日とか・・・下手したら1週間とか・・・平気なんですの。おかしいでしょ?でもこれが幼い頃からの日常で。欲してないけど食べてみるか・・・。全体としては・・・そうですな、多少は変化があった、と云った状況。しゃかりきがむしゃらにやるのを抑えているので、仕方なし。変化があるだけ、まし。モチベイションにはなる。因みに食事に関しては殆ど決まりを設けず自然に日々のバランスに気を配る程度。お酒も飲まないし暴飲暴食はしないので少し気を付けるだけでも随分違うと思っている。摂取しない事より、出す事を主としたダイエットだなと今、気付いた。デトックスならもっと色々と方法があるだろうが・・・わたしの場合そこも緩く設定しておかないと、のめりこむ危険性をはらんでいそうだ。はい、ストップストップ。昨夏に活躍していたブラウスを数枚、今年は封印している。実はこれが結構屈辱的と云うか、兎に角スーパー悔しいのだよ!着ても良いんだとは思う。そのシルエットが自分では許せない訳。