「可愛いいデザインが気にいって買ったのに、靴擦れして痛くなるから履かずに靴箱にしまったまま(>_<)」という経験ありませんか?靴擦れの原因には様々ありますが、事前に靴擦れ対策をしておくことで、靴擦れを予防したり、痛みを軽減したりすることができます。靴擦れが痛くて歩けない!おしゃれに見えるサンダルやパンプスを履いても、靴擦れをして足が痛くなると嫌な気分になりますよね(>_<)スニーカーでも自分の足に合っていないと靴擦れする場合も!せっかくのお気に入りのデザインの靴なのに、靴擦れするという理由で履かなくなったという経験がある人もいるのではないでしょうか?靴擦れは、靴と肌が触れるかかと、くるぶし、親指の外側、小指の外側で起こることが多いです。自分の足よりも靴が大きくて歩く度に足が抜けたり、小さくて窮屈で摩擦を引き起こしやすい。エナメル素材やストラップのあるサンダルを履くと、摩擦が起こりやすかったり、足に食い込んだりしやすい。歩き方が悪いと、足に負担がかかりやすい。足は午前中よりも午後の方がむくみやすくなるので、靴を選ぶ時は夕方に行った方が靴擦れしにくい靴を選べやすいです☆また、その場で履くだけではなく、少し歩いて、ゆるかったり、窮屈だったりしないかチェックしましょう。靴擦れ予防として、肌に当たる靴の内側部分にワセリンやベビーパウダーを塗っておくと、摩擦を軽減できます。長時間お出かけする場合は、ワセリンが乾くかもしれないので、持ち歩いて、痛くなる前にこまめに塗るのがおすすめです(=゚ω゚)ノ対策3靴擦れ防止グッツを使う最近は、様々な靴擦れ防止グッズが発売されています(^_^)とくに人気なのが絆創膏☆肌が当たる靴の内側部分に貼ったり、足に直接貼ったりするだけで、靴擦れを予防できます。靴擦れを起こしやすいかかとは、靴のかかと部分にクッションを貼っておくと摩擦による皮むけを予防することができます。対策4シューズストレッチャーを使う自分の足と靴の長さは合っていても、横幅が窮屈だと靴擦れを起こしやすくなります(>_<)そんな時は、シューズストレッチャーを使って靴の横幅を伸ばすのがおすすめです☆(シューズストレッチャーの使い方)1靴の中にシューズストレッチャーを入れ、縦の長さを合わせたら、ネジを回す。2ハンドルを回して、自分の足の横幅に合うくらいまで広げ、二日間程度そのまま置いておく。した裏技として、アルコール1:水1を混ぜたものをスプレーボトルに入れて、靴の中にスプレーして、20分置いてからシューズストレッチャーを使うと、靴が伸びやすくなります。́∀`)窮屈な靴に余裕ができるので、靴擦れ予防だけでなく、外反母趾で悩んでいる人にもおすすめです。unsplash)歩き方が悪いと足に負担がかかるので、靴擦れが起きやすくなってしまいます。実はJGSスタッフも毎週整骨院に通い、体の歪みを治して、正しい姿勢で歩けるように治療をしてもらっています。整骨院で教えてもらった正しい歩き方は、1背筋を伸ばし、お腹に力を入れたら天井から糸で釣られているように意識する。2左右どちらかの足を一歩前に出し、かかと→小指下→親指下の順に着地をする。3後ろ足を地面から離す時は、膝を曲げないように、太ももとふくらはぎを伸ばした状態を意識する。透明のジェルパッドで付けていても目立たちにくいです☆指用やつま先用もあり、汗や水に強いのでサンダルを履く夏にもおすすめ。前足パッド下駄やビーチサンダルなどは鼻緒が肌に食い込むので、とても痛いですよね。足裏保護パッド付きかかとをすっぽりとカバーしてくれるT字型のパッドで靴擦れを防止してくれます♪また、足のサイズよりも靴が大きくて歩く度にパカパカする時の調節にもおすすめです(^_^)一緒にセットになっている足裏保護用パッドは、足指にはめて使います。靴擦れで水ぶくれができてしまった場合は、つぶしてしまわないように注意してください!水ぶくれのブヨブヨしているものの正体は、皮膚を治す働きがある体液なので、つぶしてしまうと、治りが遅くなる可能性が(>_<)万が一、つぶれてしまった場合は、ばい菌が繁殖しないように水道水できれいに洗い、破れてしまった皮膚は消毒したハサミできれいに剥ぎ取って、清潔にしてください。洗った後は、傷の回復を早める効果があるハイドロコロイドという素材を使った絆創膏を貼ると、傷が早くきれいに治りやすいです(^_^)また、傷部分は乾燥しやすいので、保湿を心がけてください。バンドエイドキズパワーパッドには、靴擦れ用のものがあります。半透明で目立たないので、おしゃれの邪魔になりません(^_^)完全防水仕様なので、雨の日や海に行く時なども安心。