ぬか喜び(^◇^;)釣りに行きたい釣りが大好き。titleウォーキングをやっているなんて・・・エライ・・・尊敬しちゃいます。自分も何度となくやろうと思うんですが、思うだけで出来ません。2kg以上も減量は凄いです。引き続き頑張って下さい。titleこんばんは。コメントありがとうございます。私もウォーキング、ほぼ毎朝、やっています。いつまで続くかわかんないんですけど・・・。自分も少し痩せました。3キロぐらいですが・・・。体重と体脂肪を落としたいと、思っています。体重ティーグさん、こんばんは。運動、ゆっくりと体重を落としていく。言うのが良いのでしょうね。僕は太らないタイプ、特殊なタイプなのかしら。食が細いっていうのと、酒と煙草かしらねぇ。それでも運動しないと駄目みたいです。最近まったく運動してないからなぁ。土日くらいは10kmは歩こうと思ってますよ。イッサさんイッサさん,こんばんは(^_^)vウォーキングは30分なのでたいした距離ではないんですよ。習慣化してしまえば苦ではないですよ。距離も時間も短いですから代謝を活発にするぐらいの効果だけですけどね。G&GさんG&Gさん,こんばんは(^_^)vG&Gさんもウォーキングを続けてられましたか(^ω^)続けること大事ですよね。ぺりちゃんさんぺりちゃんさん,こんばんは(^_^)v若い頃ならいざ知らず,歳を食ってしまうと急激な運動には身体がついてきませんからゆっくりした運動になっちゃいますね。私も20代までは太れない体質だと思っていたんですが30代後半から一気に太りだしました。幸さん幸さん,こんばんは(^_^)v太るのは簡単に太るんですが,痩せようとしてもなかな痩せないですよね(^◇^;)本当はジョギングの方が効果があるんでしょうけど急激に太ってしまうと膝へ負担が掛かってしまい走れません(滝汗;)ウォーキングが今はちょうど良い感じです。titleこんにちは!全国的なのかこの2~3日凄く湿度が高くて夏一番くらいじゃないかと思うくらい汗かいてます。わたしは運動したわけでもない汗だから、体重はちっとも変わらずです。子供のときに太ってたので、凄い太りやすい体質になってしまって、ちょっとしたことで体重が増えてしまうんですよね。それで増えるのは簡単なのに減らすとなるともうそれこそ何をしても減らないんじゃないかと思えるくらい苦労することになったりします。10キロはかなりの増加だし、その頃に戻そうと思うとあと2~3キロということですけど、今の時点でそれだけ減ったなら意外と簡単に戻せるかもしれないですよ。秋になる前に片付けておいたほうが良い事柄かも。秋は食べ物が美味しくなるから。体重には、変わりがないです。見た目が変わるし、やせるというのですが・・お腹に力をいれて、ヒップをしめる。これを、毎日やればいいそうですが・・がんばっているのですが・・1キロやせました。一誠さん一誠さん、こんばんは(^_^)v本当に気になってるのは体重じゃなくてお腹のたるみなんですよ(笑)40超えた頃から成長し始めて止まりません(^◇^;)こちらは夕立さえなくてカラカラですよ。薄荷グリーンさん薄荷グリーンさん、こんばんは(^_^)vじっとしていても汗が噴き出してきますがそういう汗のかき方をしても痩せないものですよね~(^◇^;)体質って変わるものなのか、私は20代までは太れなかったんです。それまでは55キロ位しかなくて体重が増えないのが悩みだったんですが30歳を超えてからだんだん太りだして40歳を超えたら必要以上に太っちゃいました(笑)一気に10キロ増えた頃はさすがに身体が重く感じてましたから早く元に戻したいですよ。くろこ姫さんくろこ姫さん、こんばんは(^_^)vダイエットには人それぞれにあった方法があるんじゃないしょうかね~。生活習慣とかもありますし、長続きする方法が良いような気がします。体重を減らすのも必要ですが、それよりお腹を凹ませたいのでインナーマッスルを鍛えるのは効果ありそうですね。自分もほぼ毎日走ってますがやせないですね(苦笑)というか、筋肉は志望の3倍重いので体重は・・・ですが体脂肪は1年前よりは落ちてるようです。やはBMI値はあてにならないですね(笑)一番は体重よりもやはり体脂肪率だと思います。スーパーサイドバックさんスーパーサイドバックさん、こんばんは(^_^)v普段から鍛えておられるスーパーサイドバックさんのような方だとすでにぜい肉は落ちていて後は体組成の構成が重要になってくるんでしょうね~。はやちゃんさんはやちゃんさん、こんばんは(^_^)v忙しい中コメントありがとうございます。10キロの体重増は自分でもびっくりだったんですがちょうど煙草をやめた時でした。ない体重にさすがに身体が重く感じましたよ(^◇^;)ウォーキングの他に食事にもある程度気を遣うようにしています。自分としては65~68キロ位がベストかなと思ってます。title夏の暑さにも負けづ、僕も8月だけで5kg増し。アイスクリームがいけないんでしょうね。ティーグさん74.5kgもありますか?もの凄くスリムに見えるんですけど。イザッチさんイザッチさん、こんにちは(^_^)v8月の1か月だけで5キロ増ですかΣ(-∀-ノ)ノそれは記録ものですよ~。アイスはカロリー高いですから気をつけた方がいいですよ。汗で張り付いて脱げずに、脱衣所でひとりで苦しんでいます...^^ティーグさん、毎晩30分のウォーキング、凄いですね!体重だけではなく、健康のためにも、良いですよね。りい子☆さんりい子さん,こんばんは(^_^)v夏休みも終わりですね~。女性の服の事はよくわからないんですがワンピースとなると長いですから汗で貼り付いたらTシャツ以上に脱ぎづらいでしょうね~(^◇^;)私の場合は年齢が年齢なので身体が硬くなっていてよたってしまいます(笑)ウォーキング30分だと距離にして2,3キロですからたいした事はないんですよね~。習慣化してしまうと出来ちゃいます。りい子さんはヨガに通われてましたよね。その方がきついかもしれませんよ。Marlin義援金募集プロフィールAuthor:ティーグ千葉県在住のへっぽこ釣り師です。釣行出来ませんが行きたい気持ちでいっぱいです。Me!置き手紙いつもありがとうございます!#HANDLE#、いつもありがとうございます!。