2.5ブロックやった気がします。いや3.5ブロックかな?自分の乏しい記憶力だと、通しなしじゃ何ブロックだったのかも覚えられないです。方向転換やなリズムチェンジの練習をやりました。右足軸でダブルカール(カウント足らないような。記憶から何かが抜けてます。)ステップツイストの後、Aステップに弾んでクロスする動きが差し込み。簡単なアームスもつきました。ダンス風で楽しいです♪3ブロック目...短いブロック。ビハインドで180度方向転換の練習をしました。初級なのにいろいろできて楽しかったです。初中級の動きも大いに意識してるかも。入門から上がってすぐの方も大丈夫。同じ動きをゆっくり何回も繰り返してくれます。初中級行って、はじめて方向転換やるんじゃきついですし。それに、初級もこれくらいやった方が燃焼度高めでいいかも。【ピラティス】30分。ソフトジムボール&ストレッチポール使用。昨日は男性が2割くらいでした。種目はチェストオープナー、Cカーブ、ネックカール(左右へローテ有り)、ロールアップ・ロールダウン、ローリングライクアボール、フライト、スイミング、レッグプルプローン、レッグリフト、ニーリフト、ハンドレッド、アームサークルなど。動いてみたらバランス力が低下してました。ボールに足の甲をのせて、バランス取りながらやる、レッブプルプローンや、ストレッチポールの上に仰向けでやるニーリフトがぐらぐら。スイミングは凸面を下にしてうつ伏せで両手足を浮かせます。こちらも手足の支えがなくなると、すぐ傾いちゃってました。微妙なエクササイズだけに、コンディションがばっちり出てしまいます。エアロで盛り上がっても、一週間の疲れはごまかせません。最後のアームサークル&首のストレッチが気持ちよくて癒されました。昨日も3本やってしまいました。盛り上がって楽しかった♪ありがとうございました!いつも1本で帰れなくなります。こんなんじゃ、これからは最初から3本やるつもりで行ったほうがいいかもしれません。足の付け根(特にサイド)、お尻が筋肉痛。元気!平日あまり運動できない方が体調悪いです。今日土曜日は、都内でエアロビクス。その後、千葉県の施設でエアロビクス2本とピラティスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。