18-12-18【お役立ち情報】ダイエットには嘘も数多くあるテレビや雑誌などの噂ブログ:18-12-18「ダイエットでガマンは禁物!」この言葉は、今やダイエットの常識とも言えるくらいに広く言われていることですし、ぼく自身もそう思います。「ガマン=ストレス」という図式が根底にあるわけです。皆様、そう思われると思います。そりゃ、疲れた身体や心に鞭打つようなダイエットでは長続きしないし効果も限定的です。なく、ガマンを楽しめば良いと思うんです。そのためには、ガマンをゲーム化してしまうのです。食べなかった日には花マルを付けましょう!または、いつも使っている手帳やカレンダーの片隅にこっそりガマンできた日にはマークをしておくのです。レベルを落としてもいいです。チョコを2個食べている人は1個に減らせたらマルで、1個も食べない日には大きく花マルを書くとか...こんな風に、ダイエットのちょっとした成功を記録するのです。