自分のブログログアウトココロもカラダもげんきになる!現役医師による、心と体の元気のブログ。すれば心も体も元気になれるか、仕事をしている中で感じていること、考えていることを皆さんにお伝えし、少しでも元気になるお手伝いがしたいです。彼女の畳み掛けるような質問に、振り回されていました。自分はその仕事がしたいから、私にどうするのか聞く。診てないのに、指示も出せないでしょう...自分に余裕がなくなると、ちょっとのことがとっても大事に感じられます。プラスされた仕事でも、ちょっとではなく、すごく沢山追加されたような気がする。これじゃあだめだ、と思うのですが、ダメだ、と思えば思うほど、緊張感が増えます。焦らず、マイペースに過ごしたいですね。最近、とても緊張しています。娘の受験が、もう本当にすぐなんですが、それが原因というわけでもなく、とにかく胸が苦しくなるほど、ドキドキしています。思わず自分も大きくびくっとしてしまいました。なんだか情けないです。色々なことが引っかかっている今日この頃、いつになったら平和な世の中になるのでしょうね。[病気とココロ]コントロールがとても難しい病気ですね。食事療法も運動療法も、かなりの意志の強さが必要です。薬物療法は、飲み方が重要。重症になれば、インシュリン療法も行われます。長続きできそうなものをゆっくり始める。長く続けられるような、生活習慣を身に着けることが重要です。一気に悪くなる可能性があるのも、この病気の特徴です。完全に治癒する病気ではないですし。糖尿病の患者さんは、大きく分けて2つのタイプの人がいるように思います。神経質に管理する人と、とても自由な人。毎日のように測っては記録する。変動があれば、それを補正しようと躍起になる。病気なんて関係ない生活をする。退院すれば、元の木阿弥。それどころか、さらに悪化させてしまうこともしばしば。糖尿病の患者さんに、うつ病だとか、不眠症の方が多いと言われます。一つ病気があると、自由ではなくなる気がするのも、よくわかります。糖尿病は色々な制限が多い病気です。糖尿病だ、と思うと、悲しくなりますよね。なってしまったなら、うまくコントロールすれば、あまり苦も無く付き合える病気だと思います。一生おつきあいしなければならない病気です。前向きに、病気に向かい合っていただきたいものです。[病気とココロ]気分の波は、だれにでもあるものだと思います。波の大きさは、人それぞれ。波が大きければ、病気と判断されることがありますが、その基準はどこにあるのでしょうか。「気分が上がったり下がったりして、おかしい」と思う人がいます。「このくらい、あっても当たり前」と思う人もいます。思い方によって、対処の方法は違ってきます。前者のように思う場合、やはり病気として対処されてしまいます。安定剤を使ったり、抗うつ薬を使ったり、カウンセリングを受けたりして、治療します。後者のように思う場合、その変動は、正常範囲内と判断されます。セルフコントロールで対処します。考え方次第で、病気にも正常にもなる、それが気分障害の特徴といえます。どのくらいで自分が妥協できるか、それも大きな治療の目安になります。普通は、この世の中に生きていく限り、そんなことはあり得ません。自分が何をしようとも、色々なことが周りで起きますから、その影響を受けないことは絶対にありません。疲れ、緊張、その他の感情の浮き沈み。そんなのが全くない人はいません。それを理解したうえで、治療を進めるべきかと思います。考えていくべきではないでしょうか。[病気とココロ]最近、元気なことは元気なのですが、いろいろなことがありすぎて、疲れます。体が疲れるよりは、心が疲れます。すると、やっぱり弱いところがやられます。いま、手湿疹が非常に悪くなっています。原因は娘の受験と、自分の仕事。娘の受験は、本当に不安。あと1か月半とはいえ、ここからが大変です。昨日は、生理痛がひどくて。このところ、生理痛がひどいのは、やっぱりストレスのせいかな。人間の体は、本当に弱いと思います。ストレスも、あらゆるところに影響を及ぼしますね。ストレスケアが重要です。明日、明後日で、どうにかリセットしよう。[病気とココロ]今日の昼休み、休憩室で見たテレビ番組で、ストレスによって太ることをやってました。副腎皮質からホルモンが分泌される。外から摂取し、中にため込む働きをする。食欲が増進し、体に脂肪がため込まれる。太りやすくなるらしいです。みんなが同じような反応をするわけではないと思いますが、なんかわかりますね、そのメカニズム。自分ではなかなか抑えられない。ホルモンのおかげ、と言われれば、なんだか納得できます。いずれにしても、気を付けないといけないのは変わらないのですが。ストレスは軽減しないといけません。[病気とココロ]ストレスがたまると、変に食欲が出ます。普通に食事は食べられなくなるのですが、よくわからない時間に無性に食べたくなる。コントロールできなくなっている自分がいます。夢中になれることを、何かしら作っておくしかないですね。発表会が終わったら、なんだか気が抜けてしまって、ダメです。皆さんは、こんなことはありませんか?食欲のコントロール、本当に難しい課題です。できるだけ、いろんな手を持つことが大切ですね。食欲、そしてストレスに負けないようになりたいものですね。ストレスは、いろんな害をもたらします。ストレスを感じずに生活することは、ほぼ不可能だと思います。ストレスとうまくつきあう。[病気とココロ]子どもはどんどん成長していきます。はじめは難しかったことでも、すぐにできるようになっていく。自分の今やりたいことに対して一生懸命。子供は面白いんだと思いますが、それについていけない親がいる。最近は、少子化のせいか、子どもにすべてを注いでしまう親が時々、と言うか、頻繁にみられます。自分の趣味も持たず、子どものためになることをひたすら考えて、そればかりを追いかける。自立を阻止しようとしたり、自分が落ち込んでしまったり、とにかくやっかい。そのような人は、自分と子どもの境目が無いのだと思います。猛烈に不安になってくる。寂しくなって、何もやる気がなくなってくる。空の巣症候群という言葉があります。手をかけていたものがなくなってしまうことで、やりがいがなくなってしまって、うつ状態になる。巣が空になってしまった時を想像してつけられた名前。子どもは大きくなります。子供が巣立った時、どんな感情が湧くでしょうか。