せいごりレクチャー!!筋トレフォームが大事な3つの理由。/せいごりレクチャー!!筋トレフォームが大事な3つの理由。2020.02.05せいごりレクチャー!!筋トレフォームが大事な3つの理由。】について書いていきます。私がトレーニングを指導するときに一番といっていいほど気を付けているのが【筋トレのフォーム】です。自由自在にボディメイクができる!!ということ。【フォーム】の正確さ。フリーウェイトはフォームの確立が「命」いくら重いダンベルだろうとフォームが悪ければなにも効きません。疲れる一方で楽しくなくなり、ダイエット終了。それがよくあるオチです笑では、間違ったフォームがなぜ悪いのか。(効かないのか)その理由を3つのポイントから見ていきましょう。1.狙った部位に効かないこれはトレーニング未経験の方によくあること。筋トレがただの重量挙げになってしまう。初心者がおちいりやすい落とし穴です。『背中を鍛えているつもりなのにどうも腕にきいてしまって。』なんていうかたがいます。原因は正しいフォームで行えてないから。同じように疲れるんですから笑しっかりとフォームを意識して狙った場所に効かせなければもったいない!!2.筋肉の鍛え漏れが生じるこれはキレイな身体を作りたい人には避けてはならない大きな問題。お尻を鍛えていくとします。お尻の筋肉は一つの筋肉からできているわけではありません。!!お尻は筋肉がいっぱい!!ということは各筋肉の各パーツに合わせたメニュー、フォームを追及するのが大事!きめこまか~いボディメイクが美しい体を作るのです!まさにキレイな人は筋トレ職人。細かいとこを気にし出したら詳しくなってしまうものなんです!!これは自分ひとりじゃなかなか骨が折れます。笑なので、こういう部分もトレーナーに教えてもらってあなたがしっかり覚えていくことが大切になってくるわけです。3.負荷が落ちるこれは多くの方が経験あるのではないですかね。重さや回数を気にしすぎて筋トレの1repのクオリティが落ちるパターン。重さや回数を気にするとフォームがおろそかになります。狭い可動域でメニューをやった気になり、がんばったつもりでも結果が伴わない。ご自身でトレーニングをやっているかたによく見られる傾向です。自分一人で行うセルフトレーニングは自己流に走りやすい。誤った知識で行うと無駄な努力です。筋トレをするなら効果をだしたほうが良いに決まっている!!フリーウェイトはわずかな軌道のズレがフォームを乱します。自己流でやって悪いフォームが癖になる前に私たちプロにお任せ下さい!!正しいフォームで確実なボディメイクをスタートさせましょう。2月の募集人数は・・・6名!!現時点でご入会者様・・・1名ご入会お考えのかたはぜひお早めのご連絡を!!あなたのご連絡お待ちしております。054−204−2144初回体験コースはこちらからどうぞ!!当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。『あなたが、いつまでたっても痩せない2つの理由。⏬プロフィール欄よりご覧ください。15,000円(税別)(1回あたり3,750円)詳しくはこちらをご覧ください。“ただ痩せる”のはもう古い。U-STYLEメソッドSNSでもご購読できます。コメントをキャンセルコメント名前メールアドレス(公開はされません。他店から乗り換えのお客様増えています!!食事管理をする前に本当にするべきたったひとつのこと。『意志が弱い』なんて当たりまえ。『筋トレが続かない』のも当たりまえ。トレーニングを始める前に『上手くいかない理由』を知ることが大切。