原爆ドーム近くのランステを起点とした川沿いの気持ちいいコース。心地よい風が吹き、とても開放的です。掲載したルートで約10kmですが、距離を延ばしたい方はもっと上流まで行くことができます。信号無しで15kmは走れますので、ルートはランステのスタッフにお訊ねください。最後は平和記念公園内を走ります。慰霊碑の前を通過する時は帽子を取って合掌していただければと思います。多くのランナーが走っている大阪城公園。いろいろなコース設定ができますが、おススメは、1周3.5kmの少し起伏のあるコース。ロング走にはもってこいのコースです。一部、歩道を走りますので、歩行者・自転車には注意しましょう。直線や周回で1km、夏場に使える木陰の多い2kmコースなども設定できます。大阪城をスタートして大阪市中央公会堂などがある中之島を走る約9kmのコース。中之島では時期によってイルミネーションなども楽しめ、大阪城も日没からライトアップされる為、夜のランニングも楽しめます。ランナーの姿も多く見かけるので、1人で走っても安心。大阪ランナーの定番スポットといえます。川沿いにテラス付きのカフェなどもあり、途中で一息つくこともできます。