毎日のヘアーケアと注意点について頭皮のケアについては様々な方法がありますが、育毛・発毛に必要な大切なキーワードがあります。「老廃物を洗浄する」「髪や頭皮に保湿成分を与え乾燥から守る」という2点です。これらの事を実行し、より良い頭皮環境を育てるためにはどのようにすれば良いのでしょうか。毎日誰でも実行でき、効果の高い方法をお伝えしたいと思います。頭皮の状態チェックから始めましょうまず、自分の頭皮の状態をきちんと把握することが重要です。薄毛や抜け毛が気になりはじめたら、自分の頭皮をしっかりとチェック・ケアするのがおすすめです。頭皮の皮脂分泌量はTゾーンの3倍とも言われ、知らない間に落とし切れていない皮脂が溜まっていることもあるのです。頭皮の臭い等様々なトラブルの原因にもなるため、いつも頭皮の環境に気を配るようにしましょう。頭皮を気にされている多くの方は育毛シャンプーを使用されていると思いますが、ただシャンプーを使うだけでなく、先にシャワー等で十分に頭皮を濡らし、予洗して汚れを落としておくことが大切です。頭皮がある程度綺麗になってからシャンプーを手にとり、指の腹で頭皮に傷をつけずにしっかりとマッサージしながらよく泡立てて洗浄します。皮脂は多すぎると頭皮トラブルの原因になりますが、頭皮を乾燥から防ぎ保護するという役割も持っています。皮脂が少なすぎても痒みやフケの原因となるため、頭皮の皮脂を完全に取り去ってしまうような洗浄力の強すぎる物ではなく、適切な洗浄力をもったシャンプーをしっかりと選ぶ必要があります。皮脂は多すぎても少なすぎても頭皮環境にとってマイナス要素となり、分泌量を正常に保つ事が重要なカギなのです。老廃物を取り除く機会はシャンプーの時だけではありません。日々頭皮チェックをしていれば、自分の頭皮が固くなっていたり、血行が悪い感じがする等、何らかの感触が分かってくると思います。そんな時自分で頭皮をマッサージすれば、頭皮の新陳代謝が上がり、結果として老廃物を取り除く効果もあるのです。頭皮マッサージの方法として、最も簡単なのが自分の手や指を使った方法です。生え際から頭皮全体にかけて少しずつマッサージを行い、頭皮の新陳代謝を促すのが目的です。良い頭皮の状態を維持するために今すぐ実行できて効果も高いので、是非試していただきたいと思います。両手の親指以外の指を、顔の正面から生え際に沿うように置きます。残った親指は左右のこめかみに当てて下さい。そのまま親指を軸にして、小さな円を内から外に描くようなイメージで、指を左右対称に動かしながら生え際をマッサージします。手を上げているのが辛い場合はテーブルに肘をついても良いでしょう。行うのがポイントです。その後親指を放し、人差し指から薬指までの3本でこめかみをグリグリとマッサージします。この手順で2〜3回生え際のマッサージを行ったら、次は頭皮全体のマッサージです。軽く開いた両手で頭全体を包むようにし、掌の柔らかい部分を使って円を描くような動きで生え際をマッサージします。次に指の先を使って、シャンプーをしている時のイメージで爪をたてずに頭皮全体をマッサージします。以上でマッサージの手順は終わりです。簡単な動作ですが、マッサージが終わった後はなんだか頭皮がすっきりして、血行が良くなっているような感じがしませんか?続けていくと頭皮の血流が改善され、カチカチだった頭皮の方も柔らかな良い状態を保てるようになります。固い頭皮は抜け毛だけでなくおでこのシワの原因にもなりますので、是非試してみて下さい。マッサージグッズも利用しましょう最近では市販の頭皮マッサージグッズも種類が豊富になってきました。代表的なものは頭皮専用のブラシですが、他にもローラータイプのマッサージグッズや、頭皮マッサージに使えるオイル系の商品も売られています。マッサージされ血行が良くなった頭皮は、育毛剤の成分を効果的に送り込む事が出来ます。どんなに効果な育毛剤を使っていても毛穴の汚れや角質が詰まっていては効果が半減してしまいます。このような製品を上手く利用しながら頭皮マッサージを習慣付けてみて下さい。話題の炭酸を使ったヘッドスパ美容業界で「炭酸水」の効果の高さに注目が集まっています。その流れは育毛業界にも広がりつつあることをご存知でしょうか。して炭酸水が育毛に良いのか不思議に感じる方も多いでしょう。血行促進効果を持っています。炭酸水の中にはたっぷりの二酸化炭素が含まれていますが、これは皮膚から吸収されます。すると...続きを読む育毛に効くツボ育毛に関するテクニックは色々とありますが、頭皮マッサージと組み合わせて実践してみて欲しいのが「育毛に効果的なツボ押し」です。ツボは私たちの体の中に数百も点在しています。いったものが挙げられます。仕事などで溜まってしまったストレスの解消にも効果的です。時間の空いたときにこまめにやっ...続きを読む髪に良いビタミン育毛を目指す際に、注意して摂取したい栄養素はいくつかありますが、やはりビタミンは必要不可欠だと言わざるを得ません。ビタミンの種類は非常に多く、どのビタミンを優先的に摂取するべきなのか、そしてそれぞれがどのような効果を持っているのかを合わせて確認していきましょう。育毛を促進するビタミンの摂り方ビオチンビオチンは健康やアンチエイジングなどの面で注目が集まっているビタミンです。育毛に取り入れることで髪の...続きを読む毛根の形状から抜け毛の原因が分かる脱毛症のチェックのひとつに抜け毛の本数を数える方も多いです。これは手間がかかりますし、季節などの影響もあって正確に判断するには材料として乏しい部分があります。そこでおすすめなのが「毛根の状態」をチェックする脱毛症の調べ方です。抜け毛の本数を数えるよりもより正確に、そして手間を少なく、さらに何が原因なのかを判断しやすくなります。ここでは毛根の形や状態、種類による抜け毛の原因を紹介していきます...続きを読むフケ・かゆみへの対策について薄毛や抜け毛に悩む方で、同時にフケやかゆみがある場合があります。これはもしかするとフケやかゆみが原因で脱毛が起こっているのかもしれません。そもそも、フケがでるのは悪いことではありません。これは古い角質がはがれ落ちたものです。生きている以上、新陳代謝が起こるのでフケは必ず発生します。正常な場合だとほとんど気にならないくらいしか出来ません。