いつまでも元気でいたい岩元英隆スマートフォン専用ページを表示いつまでも元気でいたい岩元英隆ランニングに、快適睡眠に、腸内フローラで健康な体を維持できている。今年の健康管理の好調さの要因は、先ずランニングでたんぷりと汗を流している事、次に睡眠環境の改善で快適睡眠が出来ている事、その次にあえて選ぶなら玄米豆乳にモズクにりんごなど腸内環境改善効果で快便である事と思う。これらは、昨年来見直しを行ってきた体調管理データの管理項目で明確に取り上げ、日常管理している。moreチンゲンサイのスプラウト栽培にチャレンジ中です!チンゲンサイのスプラウト栽培のチャレンジです。暗室にして3日間の後、日に当てているところです。種はブロッコリーや小松菜と同様に小さく、発芽した茎も同様に細い。そこで、発芽の2日目から液肥を入れて成長促進できるか様子を観ている。茎は細いながらも幾分伸びているようにも感じる。日に当てるのもLED照射で成長促進できるか観てみたい。more家の中で出来る水耕栽培とスプラウト栽培を楽しんでいる。この冬場の野菜栽培は、室内で出来る水耕栽培にスプラウト栽培が手間いらずで安心して出来る。水耕栽培は、本格的な野菜工場と同じような栽培キット(LED照明、容器)が要るので、今の所、レタスの栽培に限った取り組みの段階である。根付き野菜の根元を残して葉を再生させる水耕栽培としては、ネギを継続的に行っている。more雪対策に追われた屋外野菜のお世話だが、家の中の水耕栽培は安心です。春先の陽気があったと思ったら、急に真冬に逆戻りといった気象の変化。我が家の河津サクラは一輪だけ咲いたが!?今度は前線が停滞!?南岸低気圧の通過で関東地方は平地でも雪の心配が!?・・・昨日は屋外の野菜の雪対策も行った。more今年は順調な健康管理のスタートが出来て、体調は良好です。今年は、体調も良く順調なスタートが出来ている。何と言っても、ランニングが出来るようになった事が、最大の成果です。体の調子はすこぶる快調だし、体年齢も40代を維持出来て、腹回りはズボンが少しユルユル感が出てきだした。このところ12kmの相模川土手コースを連日走っている。汗を流して走るのは爽快です。more今日もナンプレで脳トレです。