きダイエットをしているという方、便秘をはじめとした腸の不調を感じてはいないでしょうか。実は、この炭水化物抜きダイエットと腸には、ある関係があるのだと、4万人の腸をみてきた実績のある腸の名医・松生恒夫さんは指摘します。そもそも炭水化物とは、消化・吸収される糖質と消化されない食物繊維を合わせた総称。そのため炭水化物ダイエットによって炭水化物を抜くことは、食物繊維摂取量を減少させることにもなり、その結果、排便障害を起こすなどの「腸ストレス」を招いてしまうのだといいます。1960年代から50年の間に死亡数は約9倍にも急増し、日本人のがん死のなかで、女性では第1位、男性では第3位となってしまった、大腸がん。食物繊維摂取量の減少は、この大腸がんの増加にも関与しているそうです。----をもつ食物繊維。その摂取量減少の背景には、炭水化物抜きダイエットはもちろん、「日本人の食卓から、食物繊維や植物性乳酸菌が多くとれる、いわゆる和食(家庭食)」が少なくなってきたという、食生活の変化があるのだと松生さんはいいます。松生恒夫さん著『「炭水化物」を抜くと腸はダメになる』では、日々の食生活のなかで、どのようなものを、どれ位の量食べれば必要な食物繊維を摂取することができるのか、さまざまな食事メニューやレシピも紹介されています。松生さんオススメの、1杯で0.8gの食物繊維が摂取でき、お腹の調子をよくし、胃腸をスッキリさせる効果のあるドリンク。その材料と作り方は以下の通り。カロリーの粉寒天は食物繊維が豊富と、腸にいいことづくしのドリンクなのだそうです。本書のレシピを参考に食生活を見直してみると、便秘解消そして大腸がん予防も期待できるかもしれません。ジャニーズ独立会見【全文(1)】「なんで引き止められなかった...[もっと見る]ブランドストーリーブランドストーリーPR大学も“サブスクリプション”。食育の章2恥ずかしさから登校をためらう日向くん。上洛を拒否し続ける北条に秀吉はどう出るか。第6091713号)です。permission.。