夜更しはするし、運動はしない...。これでは治らないばかりか、どんどん病気は悪くなってしまいます。自分の体は、現在食べている食べ物によって作られています。体に合わない悪い物ばっかり食べていると、ますます悪い、弱い体になっていきます。脳も体の一部ですので、食習慣が頭の良し悪しにまで影響を与えてしまうのです。生まれつきの体質を「陽の体質」「陰の体質」そしてどちらにも偏らない「平の体質」に分類して、この「平」の状態が一番適しており、健康で過ごせるという考え方があります。性質に分けることができます。偏った体質を「平」に近づけることができます。この考え方を健康維持や病気治療に応用したのが「食養生」です。食養生はいわば究極の健康法といえるのです。がち冷えの便秘、食べなくても太る、尿の色が薄い、スポーツ苦手など○食べ物の性質を知る今回は様々な食べ物の性質をご紹介します。(諸説あるものもあります。部位、調理法によって変化するものもあります。鹹寒:食塩、しょうゆ、青のり、昆布、わかめ、もずく、かに、しじみ、はまぐり、あさり=====================================体質を見極め、次の通りに食べ物を摂るようにしましょう。日常より温の食物を多くし、香辛料を使った料理を食べるようにしましょう。冷の食物を多くし、食べ過ぎに十分注意してください。食べ物にはそれぞれ特有の旬があります。栄養的にもその時期のものが優れています。冬は温の食物を、夏は冷の食物を多くしましょう。朝食は暖かく消化の良いものを食べましょう。自然の陽気・升発力を助けるために朝、冷たい牛乳やジュースを飲むのは良くありません。昼食は率の良いものを食べて、活動エネルギーを補いましょう。夕食は、睡眠まであまり体を動かさない時間を過ごすため、糖質は少なめにしましょう。夜は、体の成長、回復、修正の時間です。タンパク質性の食品を多めに摂りましょう。育ち盛りは、身体づくりになるもの(タンパク質)をしっかり食べる。胃腸を損なう生ものや冷たい物、甘い物は食べ過ぎに注意。中高年は体を修理する時期。バランスよく食べて、老化を遅らせる。胡麻やきのこ類、大豆などの豆類は久しく食すると身を軽くするとされています。老年期は腎と胃腸を養う食生活にする。養うためには、タンパク質が必要、お肉やお魚、豆類、卵などを食べましょう。男ですが、冷え症な私は冬場、当店でも人気の入浴剤マグマオンセンが必需品です。リピーター続出の入浴剤で、別府の海地獄温泉をそのままフリーズドライにした本物入浴剤です。使ったことのない方は是非お試しください。疲れも取れて、湯冷めもなかなかしませんよ!さて1月は孫の誕生日です。私は娘と孫と一緒に映画(仮面ライダー)を観てきました。孫にとって初体験です。始まる前から大興奮で仮面ライダー解説を私にしてくれました。映画の途中では、舞台袖から「いつライダーと怪人が出てくるの?」と孫から訊かれ、返答に困ってしまいました。特別な「仮面ライダーショー」と勘違いをしていたようですが、とても喜んでくれました。帰り道、仮面ライダーになりきっている孫を見て嬉しくなった私です。別の日、誕生日会の時までライダーベルトを用意するつもりでしたが、トイザらスにもイオンにも売っていません。運良く東京出張の時に当社銀座店の上におもちゃ屋があるのを思い出し何とかゲット。「えっ」の後に苦笑い。娘と相談して、ケーキのローソクを消して「◯◯君おめでとう」のタイミングで、ライダーベルトを出すことにしました。これが大成功、テンションMAXで喜んでいる時に渡せたので更に大喜びしてくれました。因みに私の初映画は、妹と父に連れられて「ジョーズ」を観たのを覚えています。2019健康診断の結果が気になり、ドキドキしている1号菅原です。私は新商品を活用したダイエットプログラム「抗老化ダイエット」の人体実験中です。実行するために約10年ぶり、久々にダイエットしてます。「抗老化ダイエット」はカロリー制限なし、運動もなし、ですので無理なく続けられそうです。28.4%が-3.9%という途中経過です。肥満の三大原因は1)代謝の低下2)脂肪の原料となる食べ物(多くは糖質)の食べすぎ3)無理なダイエットによるリバウンドの誘発です。「3」のリバウンドでいうと(私も経験してます)男女差はありますが、1ヶ月の減量値が体重の・3~4%までならOKですが・5%以上減量するとリバウンドのリスクが高くなり・7%以上減量するとほとんどの方がリバウンドします。(スポーツジム、医療機関等データ)私も以前、1ヶ月で8kg以上減量で、10%を越えるダイエットをした時は、やめたら10kg以上リバウンドしました。今回も少し急ぎ過ぎ傾向にある私ですが、無理なく若返りながら「抗老化ダイエット」続けますので、温かく見守ってくださいね。「ジジのお腹、すごくしぼんだね」と言われました。台風の影響もあって季節外れの暑さが続いております。暑い夏が終わり、季節が秋へと変わるこの時期は、急激な血圧の上昇に注意が必要です。一般的に血圧は夏に下がり、冬に上がります。体調不良に悩まされる人もいます。高血圧の怖いところは、ほとんど自覚症状がないため、きちんと治療を受けていない人が多い点です。ある調査では、高血圧有病者数の約6割しか治療を受けておらず、さらにその内の半数は十分な降圧が行えていないという結果があります。心血管疾患や、腎臓病の発症率が上がるという報告があり、命に関わることもあります。高血圧の基準は診察室血圧で、上が140、下が90です。家庭血圧で、上が135、下が85です。合併症のない75歳以下の降圧目標は130/80未満、75歳以上の高齢者は140/90未満と、それぞれ強化されています。血圧を測った時に高いようであれば、早め早めにご相談ください。食事や運動のほか、漢方薬、循環元などのサプリメントの活用も効果的です。夏バテが残る季節です。「健康の4つの大きな要因です」その中でも、「食べること」は基本になります。医療の現場では、食事ができなくなると、こんな方法で栄養を補給します。1)点滴で栄養を補給する方法(中心静脈栄養)口からの食事ができない、意識がない人などです。2)胃に穴を開けてチューブで栄養を送る方法(胃瘻)口からの栄養補給が難しく、意識はあっても寝たきりの人。今後の回復が難しい人などです。3)鼻から管を入れて栄養を補給する方法(経管栄養)口からの栄養補給が難しく、意識はあっても寝たきりの人。今後回復の可能性がある人などです。4)口から消化の良い食物を食べる。不正行為を報告ペンギン薬局オフィシャルサイトペンギン。