各コースと料金みなさまの声ブログ府中本町駅から徒歩5分の筋膜整体&パーソナルトレーニングのお店。関節のゆがみを整えて、正しい動き方に再教育することでケガをしない体作りをサポートします。複雑な構造をしているため、スポーツ動作に限らず日常生活の中でも痛みやつまりを感じる方は多いです。お気軽にご相談ください股関節の前側に痛みやつまり感がある股関節の外側に痛みや引っかかりがあるお尻の付け根に痛みや痺れがある手術後に可動域が戻らない無理なストレッチやエクササイズをやりすぎると逆に痛みが強くなってしまうこともありますのでご注意ください。BODY青くなっている部分が表層の筋肉で、その奥に深層の小さな筋肉、さらにその奥に骨と骨を結ぶ靭帯が存在しています。姿勢が悪くなったり、怪我をすることで複雑に絡み合った筋肉で固さが生まれて股関節の痛みや引っかかりを感じるようになります。股関節で特に問題になるのが骨の形状です。特殊な形をしている大腿骨と骨盤は、人によって形が大きく異なるのが特徴的。大腿骨の先端部(頚部)の角度が浅いか深いか、ねじれがあるかないか、骨盤が長いなど形状によって可動域も変わってしまいます。股関節は球関節と呼ばれて可動域が非常に大きい関節です。そのため、関節が外れないように強固な靭帯で支えられているのです。鼠径部にある鼠径靭帯は太ももをあげた時に股関節の前側の筋肉と挟まりやすく、股関節の外側にある腸脛靭帯は大腿骨の外の出っ張り(大転子)とぶつかりやすくなっています。股関節の付け根部分には、大事な神経や血管が通っているため何層にも筋肉が重なっています。それぞれの筋肉の方向もバラバラなので、姿勢や動きによってどの筋肉が使われるのかが変わってしまうのです。姿勢や動き方によって痛み方や引っかかりが変わってしまうのは、複雑な骨の形状と様々な方向に伸びている筋肉が影響しています。普段の姿勢や動き方によって股関節にかかる負荷は大きく異なるのですが、特に座っている姿勢や立っている姿勢での影響が大きいです。特定の動きだけ調子が悪い、こっちは動かせるけどあっちは動かせない、というようなことも起きるので原因を特定しづらいのが股関節の難しいところですね。腰が反りやすい方こういった方はもともと股関節が硬かったり、ちょっとした変形が見られたり、競技動作で股関節に負担がかかりやすいため痛みを感じやすいです。股関節の症状を改善するポイント股関節は骨盤と大腿骨で構成されているため、両方からのアプローチが必要になります。骨盤が前傾しすぎると前側がつまりやすく、左右でねじれが出ると外側に引っかかりが出やすいです。この骨盤の歪みを整えていくことが第一。次に筋肉と骨がぶつかったり、筋肉同士で動きをジャマし合わないように滑走性をよくします。最近ではリリースという言葉がよく使われますね。最終的にはセルフケアで痛みが出ないようにすることが大切なので、ご自宅でできる簡単なエクササイズもお教え致します。股関節の症状別のページ股関節に関する詳しい症状に関しては、こちらに載せておりますので、もっと細かいところまで知りたいという方は是非お読みください。股関節まわりの動きを制限している部分をつきとめて、正しい動き方を覚えることで徐々に股関節の不具合も解消され一歩が出やすくなります。]サッカー選手やラグビー選手、アメフト選手によく見られる股関節の前側の痛みに関する記事です。]しゃがむ時や脚をあげる時に股関節の前側につまりを感じる方に向けた記事です。]お尻から太ももの裏にかけて起きる痛みや痺れに関する記事です。痛みに関するお問い合わせはこんな方におすすめ股関節の前側に痛みやつまり感がある股関節の外側に痛みや引っかかりがあるお尻の付け根に痛みや痺れがある手術後に可動域が戻らないこのような症状でお困りの時はお気軽にご相談ください。ご自宅でできる簡単なストレッチやトレーニングの指導なども行いますので安心して取り組むことができます。お問い合わせ・ご予約はこちらご予約を希望される方は、ご希望の日時や連絡先を下記フォームに記入して送信をお願い致します。後ほどスタッフから折り返しのメールをお送りししますので、日時の確認を終えた段階でご予約が成立となります。メールフィルターをお使いの方は、事前に下記ドメインを受信可能にして下さい。「ホームページを見て...」とお気軽にお電話ください。股関節の固さが気になるときにオススメの5種類のひねりストレッチこんにちは、めんてなの倉持です。ひねりを加えたストレッチ方法を紹介します。様々な方向に動かすことができる関節。股関節マレー選手が2度の股関節手術から復帰して見事に優勝しました今年の1月に股関節の人工関節置換術を受けたマレー選手。股関節の手術から1年も経たないうちにツアー優勝するなんて。股関節がつまって痛みや不快感がある時にやると楽になるけん引ストレッチこんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。二足歩行をしていると、股関節にかかる負荷はとても大きく、股関節の不調を訴える方はとても多く感じます。股関節の痛みや可動域の制限を改善するには股関節の痛みを感じたり、痛みではなくても違和感を覚える人は意外と多いですよね。股関節疲労骨折はどの部位?フィギュアスケートの宮原知子選手が、左股関節を疲労骨折して四大陸選手権とアジア大会を欠場するという発表がありましたね。股関節スクワットは自重が安全?それとも重りを使った方がいい?前回、前々回とスクワットに関する記事を書いてきました。ご覧になっていない方はこちらをご覧になってからの方が理解が深まると思います。股関節スクワットで気をつけておきたい3つのポイント先日、スクワットを行う目的と期待される効果についてという記事を書きました。お読みいただいたでしょうか?お読みいただいていない方は是非こちらをご覧になってから続きをお読みください。股関節や体幹の強化に有効なスライドボードが入荷しました!メディスンボールやケトルベルなどのトレーニング器具や、ストレッチポールやフレックスクッションなどのセルフケア器具など、様々な目的に合わせた健康グッズが扱われています。股関節の痛みがある時に効果的な水中ウォーキングの方法について股関節の痛みがある時は、歩いている時や座っている時など日常生活を送る上でも非常に困りますよね。いつ痛みが出るかわからないので外に出ることすら億劫になってしまうこともあります。股関節のつまり解消エクササイズがスポーツクラウドで紹介されました!めんてなではご自宅での痛みケアのためにyoutubeを使ってエクササイズの紹介などをしています。遠方の方はなかなか来ることができませんし、自分で身体を変えていく習慣をつけていくことの方がよっぽど大事ですからね。ダイナミックストレッチについて細かく説明してきました。TOPHOMEアクセスお問い合わせTEL。