子育てコミュニケーション子育てコミュニケーションねんねトレーニング、まず始めたことここしばらく「ねんねトレーニング」ついて書いています。月齢ごとのスケジュールやポイントが書いてあります。ある中で、何か始めたらいいの?!と思いますよね。取り入れやすいところ、取り入れてみたいな、と思ったところからでいいと思います。私の場合は、まず意識したのが、寝る時間。小学4年生の娘もいまだ21時就寝です。これは赤ちゃんの頃からずっと。それが遅いとも思わなかったんですね。本に《7時就寝》と書かれていたのです!!結構衝撃でした。上の2人相手やらをしなきゃいけない時間帯で、結構忙しい。その中で、結構グズグズで、私の腕から離れない、もしくは、仕方なく泣かせていろんな用事を済ませていました。赤ちゃんが泣けば焦るし、イライラするし、上の子供たちにあたりがキツくなるし、この時間帯なんとかならないか、と思っていたのですよね。なーんだ、眠かったのか~21時まで待たずとも、寝かせちゃえるんだ~今となってはなぜ21時にこだわっていたのか謎。上の2人の宿題を見たり、上の子たちとの時間をゆったり過ごせています^^授乳で寝かせない!次に挑戦したのは、おっぱいで寝かさない。これは、夜はすぐにはできないような気がしたので、まず、お昼寝の時から。眠たくなる頃は、抱っこで背中トントンで寝かせました。厳密に言うと、抱っこや背中トントンもおすすめはされていないのですが、(ジーナ式の場合)私は、まず「寝る」=「おっぱいが必要」という認識を変えるため、まずは違う方法で寝かしつけるということを試しました。これも、昼寝に関しては、結構スンナリ。飲みたいわけでもないのに、おしゃぶり代わりにおっぱいを出さないで済むようになりましたよ~。私の中では、これは嬉しい変化。お、いうわけで、こんなところから私はネントレを取り入れていきました。夜7時に寝るというこれだけで、もう生活がガラリと変わり、本当にありがたかった!いきなり何もかも本のスケジュール通りに変える!というのは、当然のことですが、難しい、というか無理があります。こんな風にここからやってみよう。いうものから少しずつ取り入れていくのがいいかと思いますよ^^子育ては、実験、実験。私の本業は、コーチングと言う手法を使った個別相談。人間関係などを扱っています。『寝かしつけの時のイライラ』これに悩む人、多いんですよね~。「いい加減にして!」と、叱って、より寝ない...なんてこともありました。寝ないもんは仕方ない。一緒に寝て、朝早く起きる!というリズムで、この寝かしつけのイライラは回避。要は、諦めるしかないというのが、『寝かしつけのイライラ』だったんですよね。0歳児で授乳期もそう。諦めるしかないだったんですね。あるとき、イギリスに嫁いだ友人と、この「寝かしつけ」について話題になりました。寝かしつけでイライラする人多いよ~というと、彼女が驚いて言いましたえ?なんでイライラするの?え?なんでイライラしないの?心の広さの違い?なんて思ったら、イギリスでは、「ねんねトレーニング」なるものがあるらしい。ひとり部屋で、一人で寝るトレーニング。この時初めて私は「ねんねトレーニング」という言葉を知ったのでした。調べれば調べるほど、なかなか厳しいトレーニング。泣いても抱っこしない。ひとり部屋で放置(イギリスの友人がそれをやっていたかは聞いていません)心も折れそう...。思ってその時は思っていました。ねんねトレーニングに興味を持つことになったのです。それは...夜泣きの始まり驚きました。3人目にして、これが夜泣きってやつか!と驚いたのです。思えば上2人は、夜泣きをしない子だったのです。いうか、夜おっぱいをもとめてうにゃうにゃ言っているのが夜泣きだと思った...。私寝れないじゃん!私は、睡眠が何より大事。ちなみに、イライラという感情と上手に付き合っていくためにも、ストレス管理、体調、睡眠は絶対不可欠。憎らしくもなってくる...。これは何とかしなければ!と、思い出したのが、ねんねトレーニングだったのです。そこからが、私のねんトレ実践の始まりでした。岡崎市ねんねトレーニングってなに?こちらには、しばらくねんねトレーニング話を書いていこうと思います。ねんねトレーニングって何?というところから。ねんねトレーニングは、ひとりで子供が、朝まで寝られるようにサポートするトレーニング。ねんねトレーニングを知るためには、本やインターネットという方法があります。インターネットは、ほぼ本の抜粋。ねんねトレーニングと言えば...で有名なジーナ式。子供が時間になったら一人部屋のベッドで一人で寝る!というゴール。その道のりは結構厳しい。泣いても一人で泣かせ続ける...と聞くだけで、それはできない~><と思っちゃいます。泣かせるの嫌だものね~...。日本文化には合わないところがあったりします。そのゴールを目指す道のりも、実践前から心が折れそうになったりします。日本の文化に合わせた、赤ちゃんやママに寄り添った内容。ジーナ式よりはるかに読みやすいです!私はどちらも全部取り入れているわけではありませんが、ジーナ式や安眠ガイドの中のねんねトレーニングのおいしいところだけ頂いて実践中。子供とご機嫌な日を送ることができています。無駄なイライラなし!そして、実践してみて、これは、赤ちゃん(子供)にとってもいいことなんだなぁ。生活リズムが整うので、子供の欲求もわかりやすい。上の2人の時もこれを知っていたらなぁ!ねんトレ、まずは本を読んでみるもしくは、インターネット上でもまとめてくれている人がいるので、それを読んでみてもいいかな、と思いますよー。12月12日には、ネントレ情報交換会を開催します♪こちらもご都合とご興味が合いましたらご参加くださいね。子育て模様も数年で変わるようで、その中でも予防接種の多さにびっくりしてます。1回で3本?!え?いいのそれ??と不安になります...。任意接種の接種券も届いて、これは接種すべきか否か...迷います...。読むと、ロタとか「こわ~!」と思うが...、うちの上二人は大丈夫だったしなーと思ったり。子育てしていると、ウィルスからも守ってあげなければならいし、いろいろ気を遣いますね。...こちらスタッフオススメスプレー。パッケージが爽やかで、効き目ありそう。万が一飲んでしまっても大丈夫なんですって。子供に安心なのは子育てアイテムとしては必須項目ですよね。子供がいると、大人の生活ではあまり遭遇しない出来事ってありますよね。おもちゃがよだれだらけ!!!!とかカーペットの上でおしっこですか!とか。なんでも口に物を入れる時期でもあり、え---!それ汚いよ--!!!!ってときも。そんな心労がなくなるこのスプレー。大きいのは日常のお掃除で使えます。外出したとき、ここでおしめ替えか~。新生活におススメ加湿器って、扱いにくいんですよね。手入れしないと逆に菌をばらまいている状態になるとか。除菌スプレーのご紹介。子育ても、流行があるなーと思う。昔常識だったことが、今は非常識ってことも。さいたま市が発行している祖父母手帳というのが、その昔と今の子育ての違いが分かりやすく書かれていると話題になっています。