無理をせず、300メートル地点でリタイアしました。結果、距離は、7.7キロ、タイムは、56分28秒でした。脚を癒やし、ヨガでストレッチしました。太もも伸ばしのストレッチを紹介していました。参考にさせていただきます。脚を後ろに引くようにします。片足10回、反対になって10回、で1セット。それを、1日に3回やるそうです。テレビの例では、3日で、腰痛が改善されていました。@niftyが提供する無料ブログはココログ!携帯URL携帯にURLを送る。