コピー2019.08.30短眠生活を始めると、一日二食の生活を強いられることになります。一日三食から二食へと食事量が減ると、はじめのうちはとかく腹が減って減って仕方ありません。朝に軽めの食事やジュースをとるにしても、それ以外のものをとらないと10時頃にはお腹が空いて仕方ないことになりますね。朝は水分を取ればいいのです。私の場合は朝12時までに、おおよそ500mlのペットボトル分くらいは水を飲みます。飲み過ぎるとお腹を下してしまう事になるので、水分のとりすぎは控えてください。食事量が減っているので、減った分を水分で補おうとすると、食物に対する水分比が高くなってしまい、下痢を起こしやすくなります。水分摂取は自分の体にあった分を見つけ出し調整していくべきでしょう。4時間短眠の食べ方さて、短眠と肉食の関係について述べて来ましたが、次にどのようにして食べればいいのかを述べます。短眠者は食事量を削る必要があります。食事は1回につき2~3時間の睡眠を必要とする。実際に短眠を実施するようになると、様々な良い変化が訪れてきます。短眠自体が普段の生活で使える時間が3~4時間増えるという、とても良いメリットがあるのですが、それ以外にも沢山の良い効果が現れてきますね。短眠を実現するには食事のスタイル自体を変更しなければならないことは、今までの記事を読んでいただければわかると思います。肉食中心の生活を改め、玄米菜食への移行。魚類は食べても良いですが、その量は減らします。短眠を続けていると、不思議なことに活力が湧いてきます。短眠を継続的に続けるためには、各種の食事制限を行う必要があります。私は短眠を始める以前はかなりネガティブな思考の持ち主でした。何かと自分を蔑み、人の事を羨ましがり、妬ましく思うこともありました。短眠は一日にしてならず毎日8時間睡眠をしている人が、突然4時間短眠生活にしようというのは無理があります。短眠を実現するためには、毎日少しずつその睡眠時間を削っていく必要があるのです。「今日は5時間睡眠だ。一週間前は6時間だったな。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。タイトルとURLをコピーしました。