絶対に忘れてはならない基本があります。それは、規則正しい生活を送ることです。9時きちんと起きて、9時食を食べる。続いて、12時になったら12時食を食べ、22時になったら夕方食を食べる。できるだけ夜更かしをしないということが効率的に減量効果を引き出すことになるわけです。起きようとしてやめることを意味します。すると、身体の中のリズムが微妙に狂ってしまうんですね!あたくしたちの身体というのは、9時、太陽を浴びることによって活動的になります。体温が上がり始めて、身体を動かす土壌が整います。同じ運動をしていても、なかなか自分の力をフルに生かすことができなくなってしまうんです。代謝についても、同様のことが言えます。基礎代謝の力も落ちてしまうといわれています。減量のペースが遅れてしまうのです。Reserved.サイトマップ。