2019年3月23日ソレダメという番組で紹介されていた、モデルでタレントのアンミカさんが紹介していた肩甲骨ストレッチ。現代人はスマホのやりすぎで画面を覗き込むような姿勢を取ることが多く、背中から首にかけて丸まっているため太りやすい体質になっています。アンミカさんは「肩甲骨ストレッチをすると痩せ体質になる!」として、TV番組や出版物で肩甲骨ストレッチの重要性を説いています。肩甲骨をストレッチすると痩せ体質になるのか。アンミカさん直伝の肩甲骨をストレッチのやり方やその効果なども紹介します。まとめスポンサーリンク猫背で太りやすい体質になる理由スマホなど、画面を覗き込む姿勢を続けていると猫背になります。猫背になると肩甲骨が開きっぱなしになり背中の筋肉が固定されて動かなくなります。するとある細胞の働きが低下して、太りやすくなってしまいます。体温を上げる働きをする代謝を良くする脂肪燃焼する働きもあるそんな素晴らしい細胞とは、ズバリ!『褐色脂肪細胞』と呼ばれる細胞です。褐色脂肪細胞とは?アンミカさんは、「褐色脂肪細胞の働きが低下すると代謝が落ちる」と言っています。脂肪を燃焼させる働きを持つ細胞です。ちなみにお腹の周りにつく細胞は「白色脂肪細胞」で、こちらは脂肪を蓄積する働きがあります。褐色脂肪細胞は人が活動する上で、とても重要な働きをする細胞であることは研究ですでに明らかになっています。詳しくは⇒https://www.nips.ac.jp/release/2016/02/_trpv2.htmlでご確認ください。肩甲骨を動かすと痩せ体質になる理由アンミカさんは痩せ体質になるための肩甲骨ストレッチを推奨していますが、その理由は褐色脂肪細胞を活性化させるためです。◆腎臓の周りこの四箇所に存在が確認されています。体にあるほとんどの褐色脂肪細胞を動かすことができる、つまり活性化させることができるというわけです。これが、肩甲骨ストレッチを継続するだけで痩せ体質になることができる理由です。肩甲骨ストレッチのやり方アンミカさんの肩甲骨ストレッチのやり方は、実は動画で公開されています。アンミカさん、太っ腹!(*^_^*)2010年の動画なので少し古いですが、アンミカさんがお話している「褐色脂肪細胞」の活性化は、こちらの動画で紹介している肩甲骨ストレッチのやり方でも可能ですので参考にしてみて下さい。あと、アンミカさんは肩甲骨ストレッチに関する本も出版されています。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング肩甲骨美人ダイエット・・・。放送後にソレダメで紹介された肩甲骨ストレッチのやり方に関しても紹介したいと思います。ソレダメで紹介された肩甲骨ストレッチのやり方ソレダメで紹介されたアンミカさん直伝の肩甲骨ストレッチのやり方を紹介します。腕を伸ばして手の平を体の前で組む組んだ状態で手の平をひっくり返して外側に向け、腕を伸ばしたまま頭の上に挙げましょう!手の平を組んだまま手の甲を頭の上につけ、肘を体の後ろに引く肘を後ろに引いたまま、再び腕を頭の上で真っ直ぐ伸ばす円を描くように腕をゆっくり左右に広げながら下ろします腕を頭の上に挙げた時、耳よりも前までしか腕が挙がらない人は肩甲骨が固まっている証拠。毎日行って肩甲骨を柔らかくしましょう!(無理せずにできる範囲で行っていれば、そのうちできるようになります♪)この肩甲骨ストレッチだけで血流が活発化し、褐色脂肪細胞も活性化され、代謝も良くなっていきます。肩甲骨周辺を動かすと褐色脂肪細胞の活性化だけでなく、肋骨の動きも開放されるため呼吸が楽になるという効果もあります。背中の大きな筋肉の血流が良くなることでコリやダルさなども取れますので、健康効果も高いです。☑「どれくらい健康になるのか?」などがわかっていれば、それだけやる気も出てきますし、運動を継続する気力も続きます。アンミカさんがあのスタイルを長年継続できているのは、アンミカさんが独自に編み出して実行している肩甲骨ストレッチのおかげなのかもしれませんね。EFFECT「カロリーをきちんと計算して食べれば痩せられる」というカロリー神話は過去の話。EFFECT今話題になっているヨガインストラクター石村友美さんのゼロトレ。EFFECT世界一受けたい授業で紹介された5秒筋トレの効果です。EFFECTバーリーマックスは名前は大げさですが、簡単に言うとある栄養素がものすごくアップした大麦のことです。EFFECT林先生の今でしょ講座でも紹介されたお餅のパワー。その中でもダントツにダイエット効果があったのが「おからパウダーダイエット」です。EFFECTいちご酢はスイーツビネガーの1つですが、意外と知らない方も多いですが、美容やダイエットに詳しい方の間では話題のお酢です。EFFECTサバ缶ダイエットが定着しつつある昨今、サバ缶を毎日の食事で食べている人が増えてきました。EFFECTもち麦ごはんがダイエットに良いということで、もち麦を主食の一部に取り入れて食べる方が増えてきました。EFFECT梅ズバで紹介されたもち麦。ダイエット効果があるとして以前から食べていたという人も多いと思います。EFFECT嵐にしやがれの「隠れ家ARASHI」でニューヨーク発の話題のエクササイズ『ゼロトレ』が紹介されました。EFFECTアメリカで人気のライフスタイルモデル。EFFECTTRFは1990年代後半に大ブレークしたグループで、彼らの曲を知らない人はいないというくらい大ブームになりました。EFFECT世界一受けたい授業で紹介された5秒筋トレ。