ビタミンEが豊富なナッツ類ビタミンEが豊富なナッツ類コメントを残す高カロリーのナッツ類は、ダイエットには向かないと思っている方も多いと思います。ナッツ類には、ビタミン・ミネラルのほかに脂肪を燃やす良質な抽が含まれ、美肌効果も期待できる食品。ビタミンEが豊富でビタミンCとあわせて摂るとより効果的です。キレイにやせられる間食や食べ合わせ食材としてナッツ類を上手にとり入れましょう。ナッツは種類によって成分が違います。注意して欲しいのが購入するナッツの状態です。質の悪い油でローストされたものは、控えましょう。加えられていないものがいいでしょう。油や食塩の影響の少ない焼き栗やピスタチオなど殻つきのものを選ぶのもおすすめです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。