※上体を後ろに反らし過ぎないように気を付けましょう。二の腕のねじり方1手のひらを外に向けて、しっかりと広げる。2鼻からゆっくり大きく息を吸い込みながら、手のひらを外側にねじる。3息を吐きながら手のひらを内側にねじる。※1〜3を10セットまっちゃん二の腕ねじりダイエットは、いつでもどこでもできます。簡単なので継続しやすいです。背中のぜい肉にも効果メモ二の腕以外に、背中のぜい肉にも効果がある。二の腕ねじりを行うと、肩甲骨まわりが気持ち良く感じます。普段使っていない筋肉を動かすことで、背中ダイエットにもなり、とても効果的です。猫背改善にもつながるまっちゃん肩甲骨を使うことで、背筋を伸ばすことができます。背筋を伸ばすことを意識して、自然と猫背改善にもつながります。伸びた背筋はキレイなスタイルに見えます。猫背改善につながれば肩こり、頭痛などの症状もおちついてきます。バストアップ効果あり二の腕ねじりをすると、二の腕ダイエットだけじゃなく、バストの筋肉まで鍛えることができます。背筋が伸びる事でバストアップ効果まであります。デコルテラインにも効果あり肩周りを動かすことで、血液の流れがよくなり老廃物の代謝を促します。首筋から鎖骨にかけてのデコルテラインまでキレイにすることができます。二の腕ねじりは、二の腕に効果あるのはもちろん。女性が気になる上半身まで、ダイエットが出来てしまうやり方です。私が二の腕ねじりダイエットを一週間してみた効果は私は二の腕の内側が、ぷよぷよで気になり実際に二の腕ねじりを行ってみました。肩甲骨を使うことで、背筋を伸ばします。二の腕ねじりを1週間続けると少し脂肪が取れました。猫背気味の私は、肩甲骨を使うことで背筋が伸ばされ気持ちよく頭痛や肩こりも少なくなりました。脂肪燃焼スイッチが入り、どんどん余分な脂肪が燃やされていきます。普段使っていない筋肉だから短期間でも効果があります。まとめ簡単すぎて効果ないんじゃないの?と思うかもしれませんが正しくすることで本当に二の腕が引き締まります。二の腕ねじりダイエットまとめ・二の腕ねじりは、ゆるやかな動きで運動嫌いな人でも簡単にできる。・背中のぜい肉にも効果ある。・肩甲骨を使うことで、背筋を伸ばすことができ自然に猫背改善になる。・猫背改善につながれば肩こり・頭痛も治まる。・バストの筋肉まで鍛えることができバストアップ効果あり。・首筋から鎖骨にかけてのデコルテラインまでキレイにする。腕を出すのが勇気ない。そんな、あなたも二の腕ねじりダイエットは簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。最後まで読んで頂きありがとうございました。:若々しい身体作り人気記事ランキング1[十六穀米の効果と栄養は?]女性のダイエットにも強い味方2【たった1日3分】こわいほど本当に痩せる骨盤スクワットのやり方と効果3[人生180度変わる凹凸お腹痩せダイエットは簡単]1週間で変化4[塩風呂効果で美肌やダイエットになる]塩風呂で半身浴をして痩せる5[女性に多い鉄分不足は食事で改善できる]鉄分不足の原因と症状を知っておこう6「朝バナナダイエットでお水も飲むとより効果的]朝バナナダイエット方法7挫折しまくりだったのにカーヴィーダンスに出会えてダイエットに成功8「間食ダイエットのカロリーは?」間食して痩せれるなんてストレスなしで最高9[二の腕ねじりのやり方]二の腕ねじりダイエットは短期間で効果でる?10「美顔器でむくみをとって小顔になれる」美顔器ローラーの効果で若返るこの記事を書いた人まっちゃんおデブでコンプレックスだらけだった私。何度もダイエットに挫折しながら-18kgに成功しました。キレイになる日常コーディネート得意です。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。【たった1日3分】こわいほど本当に痩せる骨盤スクワットのやり方...人気記事1[十六穀米の効果と栄養は?]女性のダイエットにも強い味方2【たった1日3分】こわいほど本当に痩せる骨盤スクワットのやり方と効果3[人生180度変わる凹凸お腹痩せダイエットは簡単]1週間で変化4[塩風呂効果で美肌やダイエットになる]塩風呂で半身浴をして痩せる5[女性に多い鉄分不足は食事で改善できる]鉄分不足の原因と症状を知っておこう6「朝バナナダイエットでお水も飲むとより効果的]朝バナナダイエット方法7挫折しまくりだったのにカーヴィーダンスに出会えてダイエットに成功8「間食ダイエットのカロリーは?」間食して痩せれるなんてストレスなしで最高9[二の腕ねじりのやり方]二の腕ねじりダイエットは短期間で効果でる?10「美顔器でむくみをとって小顔になれる」美顔器ローラーの効果で若返るプロフィールおデブでコンプレックスだらけだった私。ダイエットを成功し20年後の今もキレイを維持してます。シングルマザーで、忙しい毎日でも子供から「ママきれい」って言われてます。キレイになる日常コーディネート得意です。