まとめスポンサードリンク産後のたるみは何ヶ月で戻るのか?帝王切開の方も赤ちゃんがお腹にはいっていることでお腹が大きく膨らみ、その分、当たり前ながらお腹の皮膚も伸びてしまいますよね。出産後、張っていたお腹がもとに戻って皮膚だけが伸びきった状態なのが、お腹のたるみの原因。愛する我が子が生まれてふと自分のお腹を見て驚いた!という方もいるのではないでしょうか?帝王切開をされた方は、その傷跡にもびっくりしてしまいますよね!ですが大丈夫!人間のからだは治癒力、適応力を備えているので自然にもとに戻るんです。その期間はおよそ6ヶ月!6ヶ月をかけて徐々に元のからだに戻るんです。筋肉量も減少しているのでどうしてもお腹がたるみやすくなっています。産後すぐにでも始められるのが嬉しいポイントですね!(^^)!骨盤矯正ベルト産後に開いてしまった骨盤は、骨盤矯正ベルトやガードルで締めなおしましょう!骨盤が開くと位置が下に下がり、お腹がたるみやすくなってしまいます。風邪の時や体調が優れないときも同じことが言えますが栄養不足はからだの回復を遅れさせてしまいます。産後は特に栄養バランスのとれた食事をするようにしましょう♪お野菜、食物繊維や発酵食品など、バランスよく。横になりながらできるので産後すぐにでもできちゃいます!1)仰向けにねる。2)膝を立てて、お腹に両手をのせる。3)大きく息を吸い込み、お腹に空気がはいるのを感じる。4)少し息をとめてから吐く。5)これを2~3回おこなう。産褥とは、産後1~2ヶ月の癒し期間のこと。激しい運動ができない産後でも無理なく少しからだを動かせるので体調が良い日におこなってみてくださいね♡1)両足を伸ばした状態で仰向けにねる。2)両手をお腹の上にのせて、その手を見るように頭を持ち上げる。3)1~2秒キープしてゆっくりおろす。4)これを5~10回おこなう。産後2日目からおこなえる腹筋運動です。無理のないよう、少ない回数からおこなってくださいね!スポンサードリンク本格的に産後ダイエットが出来るのはいつからかママになってもいつまでもスリムな体形でいたい!と女性なら誰しも願うもの☆では産後ダイエットはいつ頃から出来るのでしょうか?ここでひとつ忠告しておきたいのが産後ダイエットとは、あくまでも体形を戻すことが目的であるということ。産後ダイエットは産褥期(さんじょくき)が過ぎてから前述したとおり、産後1~2ヶ月間はからだを癒す産褥期。この期間中はとにかく無理のないよう安静に過ごすことが大切なんです。産後ダイエットはその産褥期が過ぎてからにしましょう☆最低でも1ヵ月~1ヶ月半を過ぎたあたりが良いですね。2017産後ママを助けるダイエットサイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。