自分を大切にする時間を多く取れる様になり始めてきたこの頃、素敵な50代・60代へ。今日を、明日をあきらめない。食事の見直しとサプリメント食事の見直しとサプリメント人気ブログランキングへカテゴリ:サプリメントサプリメントは食事だけでは不足する栄養素を補う為に使うものです。サプリメントを使う前に、まずは、食事内容の見直しに取りかかりましょう。サプリメントを利用せずに食事のみで栄養が確保できるならばそのほうが理想的です。取り組みやすいといいます。一日ごとの単位でとらえようとしているようです。毎日、必要な栄養をきちんと得ようとすると計算するだけで疲弊してしまいます。毎日カロリーとにらめっこをしながら食事をするとストレスも溜まります。翌日以降の食事でバランスを取ればいいということにしてください。今日は焼肉を食べたので翌日はカロリーを抑え目に野菜中心の食事という風にするという具合です。糖尿病や肥満にょって、食事のカロリーをきちんと改善しなければならない人以外は、どんぶり勘定でいけるはずです。外では高カロリーの食事をする人は、家では低カロリーの野菜中心の食事にします。現代人は野菜不足の食事が多く、サプリメントなどを使わなければビタミンやミネラルが不足しがちと言えます。食欲の出るメニューになるように盛りつけやメニューを常に工夫している方もいます。調理法や食べ合わせなどを工夫することで、サプリメントへの依存度の少ない食事をすることができるでしょう。(0)あなたは既にnice!を行っています。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。