it紫外線対策は、外から、内からと補うような対策をする事で上手に効果をアップできると思います。紫外線対策にNGな食品もあります。砂糖、ジャンクフード、柑橘系の果物。ドーナツや、菓子パン、アイスクリームなど。光老化を遅らせシワやシミを減らすためには、大好きなスイーツを我慢するのも一つの方法のようです。実は私スイーツが大好きですが以前は毎日のように数種類、いただいていました。1日1個に減らしてみました。最近は外出時のみオーダーして頂くことにし、自宅で頂く事を辞めることで随分減らせています。【紫外線対策に有効な食品】トマト人参、サツマイモ(βカロチン)緑色の野菜ブロッコリースプラウト(スルフォラファン)バナナ鮭、サバ、マス、いわしなど(DHA)ザクロ緑茶アーモンド(ビタミンE、ケルセチン)カカオ70%以上のブラックチョコレートココナッツオイルフラックスシード(亜麻仁の種)*出来るところから試してみてください。