※12回分の費用です。※新規お申込みの方は受講日からの回数分となります。申込み体験受講申込み見学申込み太極拳で日々の生活が変わります。健康法として知られている太極拳で毎日を快適に過ごしてみませんか。ストレス解消、ダイエット効果、美しいボディラインを作る為の筋肉を作り、健康と美を内側からつくり出します。肩こり、腕のこり、食欲不振、胃のもたれ、慢性疾患、全身の疲労等のエクササイズも行います。特別な道具もいらず手軽さが人気です。健康こそ、生きていく上で最も大切な条件です。太極拳は中国の哲学を踏まえた、人間と自然が一体となって動く運動で、深く長い腹式呼吸をつかって動く事が特徴です。『太極拳は一種の健康体操です。』いくつになっても若々しく元気でいる為に体を動かしませんか。◎有酸素運動で筋肉をほぐします。慢性疾患に効果が期待出来ます。◎筋肉を付ける、骨格を良くする等、良い影響を与えます。◎心臓にも負担をかけず、血行を良くし、血圧の高い方やご年配の方にも無理なく行え、医者も勧めるリハビリです。いつまでも健康で楽しい日々を過ごすお手伝いを致します。<カリキュラム>1筋肉筋を伸ばす運動。(気持ちよく背筋が伸び、筋肉トレーニングにもつながります)2気功八段錦・・・(中国800年の健康体操です)3太極拳24式を通して稽古をいたします。(こころにゆとりが持てます)4休憩をかねて健康指導(座して聞きます)5部分稽古といって24式太極拳の内2コマづつ思う存分稽古ができます。6後半、気功で総仕上げで呼吸を調えます。ご受講にあたって<お持ちもの・ご購入いただくもの>動き易い服装・お持ちの方はかかとの無いシューズ(裸足でも結構です。【持ち物】動きやすい服装※裸足または踵のない靴でご参加下さい。産経学園自由が丘他、3社の文化センターの教師としてインストラクターをしている。