Contentsここでしか見られないWeb連載です。2019BBQ(バランスボールクエスト)【BBQ-おなかストレッチ】肩こり&腰痛に効くバランスボールストレッチ筋トレのためだけの道具じゃない!バランスボールを使用したストレッチ短時間で効率的に体を鍛えられるバランスボールですが、じつはストレッチアイテムとしても非常に優秀なんです。バランスボールを使ったお腹のストレッチバランスボールの上でお腹を伸ばすストレッチです。バランスボールの上でストレッチを行なうことで、目に見えない歪みを感じながら柔軟性をアップするだけでなく、体幹をも刺激する一挙両得な気持ちいいトレーニングになります。トレーニング前後でこのストレッチを取り入れることで更なるトレーニング効果も期待できます。バランスボールに背中を乗せ、バランスを取りながら背中を反るバランスボールに背中を乗せ思い切り体を反りお腹を伸ばします。目線を上ではなく、床を見ようとするイメージで行なえば、しっかり体を反れるので、柔軟効果がよりアップします!体幹を意識しながら転倒に気をつけて行いましょう。それでもバランスが取れない際は、肩幅より足を開くとバランスがとりやすくなります。✔両足を開く幅でバランスのとりやすさが変わります。自分に合った足幅でバランスを取ろう!✔目線を床を見るイメージで行なえば、背中をしっかりそれるので、柔軟効果がアップします。福元トレーナーからメッセージストレッチお疲れさまでした!デスクワークが多い現代人は気づかない内に猫背になりがちです。猫背が常態化しますと、腰痛や肩こりなどの原因になりますので、今回紹介したストレッチでしっかり背中の筋肉を伸ばしてほぐしましょう。世界で大人気のゲームソフト、『ドラクエ』にかけて『バラクエ』と名付けました。読者の皆様が本記事の主人公になり、たくさんのバランスボールの魅力を探求しながら、自分自身の肉体美を求める冒険を進め、“ボディメイク”という大冒険を乗り越えていただきたいという意味が込められています。最強の腹筋の鍛え方』(笠倉出版社)書籍・電子書籍で好評発売中です。高政ビル3階プロフィール関連:浅草橋を歩く。