朝がめちゃくちゃ苦手だった僕が一発で起きれるようになった方法とその過程をご紹介します。合わせて朝起きてから体を目覚めさせる方法についてもご紹介します。朝起きるのが苦手だったオッケーGoogle、五分後に起こして!と目覚ましがなると毎日これを繰り返し、二度寝どころか五度寝くらいしてました...Googleホームを購入してから半年間くらい毎日こんな感じでした。Googleホームめちゃくちゃ便利ですが、こんな負の側面がありました笑(使い方の問題)何度寝もしているので、朝の始まりは最悪です。頭がぼぉーっとするたまに頭が痛い時間通りに起きれないので、会社に行くのが遅くなる(比較的、通勤時間は自由な会社)会社に行くのが遅くなるので、夜帰るのも遅くなる土日も寝れる日は寝たいだけ寝るみたいな生活をしてたくらいです。早起きはおろか起きることそして朝起きるという行為そのもの自体が苦手でした。朝一発で起きる方法で有効だったこと朝一発でスパッと起きるために試したことは3つあります。目覚ましを三個鳴らす目覚ましのスヌーズ機能をやめて自分にプレッシャーをかける目覚ましをベッドから離れた場所に置いて強制的に起きるようにするそれぞれ実験してみた結果を書きます。目覚ましを三個鳴らすGoogleホーム、スマホ、Kindleの3つアラームをセットしました。寝る時にセットするので、全部ベッドの近くにセットしていました。朝起きると案の上、オッケーGoogle、五分後に起こしてと言い放ち全ての目覚ましを止めて二度寝、三度寝してました...なので、この方法はすぐにやめました。目覚ましのスヌーズ機能をやめて自分にプレッシャーをかける目覚ましのスヌーズ機能は本で心臓に負担をかけているということを読んだことがあります。そのような話もあったし、スヌーズ機能をやめると一回しか目覚ましが鳴らないプレッシャーで起きれるのではと考えました。目覚ましも一個にしてアラームなしで試してみました。翌朝目が覚めるとよく寝れたなぁと時計を見ると目を疑うような時間でした。時計はなんと午前10時を指してました...飛び起きましたが、これから会社行ってもちょうど昼時にしかつかないので、午前中は仕事お休みいただきました。(午前中打合せなくてよかった)もし、会議とか大事な約束があったら、この方法では信用を失うので、この方法もすぐさま辞めました。目覚ましをベッドから離れた場所に置いて強制的に起きるようにする目覚ましがベッドの近くにあるから止めてまた寝てしまうんだと考え、ベッドから起きざるを得ない位置に目覚ましを置きました。翌朝ものすごく眠かったですが、なんと一発で起きれました。一度起きても少しベッドに戻りたい欲が出てきましたが、起き上がったからもったいないという思いからそのまま起きていることができました。この方法は再現性が高く、毎日一発で起きれるようになって一カ月続いています。一発で起きれるようにはなったけど、起きてからはしばらく頭がぼーっとしていることが多いという問題点に気づきました。そこで、今度は起きてから頭がスッキリする方法を調査し始めました。情報源から朝起きてから身体を目覚めさせる方法を探して実験しました。現在も続いていて良かった方法を記載します。目薬をさすORアイボンで目を洗浄する僕の場合は、朝起きると目が乾燥して中々開かないことが多いです。目を潤わせる方法として目薬を実験してみました。目薬で目は潤ったけど、なんか物足りなかった感じがありました。そこで、アイボンで目を洗浄してみることにしました。アイボンだと目の潤いに加え目も洗浄できてよりスッキリできるようになりました。この方法のデメリットはアイボンを購入する費用がかかることくらいです。アイボンはだいたい700円〜900円くらいで買えちゃうので、朝スッキリ起きれて朝の時間が有意義に使えるなら安い投資だと思っています。うがいをして常温の飲み物を飲むやはり何かしら体を動かして脳も動かしていくことが大事みたいです。寝て乾いている喉を潤すためうがいします。続いて常温の飲み物を飲みます。最高の脳と身体をつくる睡眠の技術で紹介されていた方法です。シャワーを立って浴びるシャワーを浴びることで目が覚めます。立って浴びることによって僕はシャワー中にぼーっとしにくいことが分かったので、シャワーは立って浴びています。詳しくは【ライフハック】KPTを使ってシャワーを立って浴びて時間もお金も節約!に書いているので、読んでみてください。まとめ朝一発で起きるのに効果的だった方法と身体を目覚めさせる方法をご紹介しました。人によってはご紹介した方法が合う合わない等あると思います。いろんな方法を試してみることをおすすめします。今日は楽天オークションで出品したときの失敗談から僕と同じ失敗はしてほしくないなと思ってこの記事を書くことにしました。慣れている人にとっては当たり前で馬鹿らしい失敗だと思います。公共料金諸々クレジットカード払いにしたくて、公共料金のクレジットカードでの支払い可否を調べたので、メモを残しておきます。毎日仕事に追われてストレスが半端ないです。仕事で帰りが遅いとやり切れない感からか夜更かししがちとなり健康を害してしまいました。そこで、GTDというタスク管理手法に目を向けて見ました。自分の時間単価がどれくらいか調べる機会があったので、算出方法をご紹介します。今住んでいるアパートが工事されています。一日(おそらく8時から18時の間)で60個くらいある下足箱と郵便受けの取り換えが行われていることに驚いたことがあったのでそれについて紹介したいと思います。週刊誌の漫画雑誌やビジネス詩を購読している方はたくさんいらっしゃると思います。紙で読んでいる方がいるなら電子書籍版への移行をおすすめします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。趣味と仕事を軸にした雑記ブログです。誰かの役に立つ記事を目標にしてます。東京でITのエンジニアやってます。好きな言語はPythonです。国内外問わずいろんなところに出没します。後、旅行中の食べ歩きとかも好きです。旅行での注意点やお役立ち情報なども発信しています。映画もかなりの頻度で見に行ってます!見た映画のレビューを発信しています。趣味と仕事を軸にした雑記ブログです。誰かの役に立つ記事を目標にしてます。東京でITのエンジニアやってます。好きな言語はPythonです。国内外問わずいろんなところに出没します。後、旅行中の食べ歩きとかも好きです。旅行での注意点やお役立ち情報なども発信しています。映画もかなりの頻度で見に行ってます!見た映画のレビューを発信しています。PASMOが磁気不良で使えなくなった時の対応2018.03.302019.06.20日本郵便の配送遅延による信用失墜と今後の5つの対策2018.03.212019.07.04折り畳み傘を選ぶ時の注意点2018.07.152019.02.15【ライフハック】デスクワークの人におすすめ!簡単だけど効果大なデスクワークの習慣2019.01.112019.06.08自分の時間単価を算出する方法とそのメリット2018.12.302019.03.14。