100kmは長時間ウォーキングし続けることだからこそ、知っておきたいことを書いて、「効率の良い歩き=身体のバランス」という話をしました。脚を痛めないウォーキングとして、今回は(とは言え、前回と同日アップですが)地面に足を叩きつけない!です。このブログでも書くテーマですが、振出す足をいかに低く振出すか?というのは足を痛めないためにも、とても重要なことです。ウォーキングをする人でも、足を高めに振出す人は足を痛めます。速くウォーキングする人ほど、うまくウォーキングしないと振出が高くなりやすくなるので、歩けば歩くほど足が痛めやすいです。歩いているのに足が痛くなる、っという人は振出す足が高くなっていないか?そこを確認してみると良いと思います。競歩・ウォーキングのための、家でもできる腕振りトレーニング新型コロナウィルスについてスポニチフォーラム詳細は2月27日紙面にて(ただし東京版のみ、、、)スポニチフォーラムにパネリストとして参加してきました!ランにも活用できる競歩講習会、京都マラソンに参加された方からのお声ZIPのスポーツコーナーに「声」だけ出演します。