仕事中の休み時間を利用してのトレーニングはしない主義だったが、今回から夜のトレーニング時間を作ることにした。いえそんなにがっつりやるわけじゃなく、トレッドミルで10kmほど走る程度。あとは補助的な筋力トレーニングをしようと思う。いうのも、やはり体重増加に歯止めがきかず、際限なく増え続けているからだ。なったら運動量を増やすしかない。わずかな距離だが走らないよりはいいだろう。仕事明けの日に疲れが残らないように、カロリー消費のつもりでやってみる。|検索フォームリンクamatchブログ(TJAR仲間。