食事記録をつけることのメリットBlog6.242017食事記録をつけることのメリットTweetShareTweet食事記録をつけることの重要性は理解していただけたかと思います。食事記録の大きなメリットを3つに整理します。1.自分のからだをつくっている栄養素(材料)について振り返ることができます。2.からだづくりの問題点を早期発見できます。3.管理栄養士から適切なアドバイスがもらえます。「何を食べたら強くなれるんですか?」この質問はどうにも答えにくいんですよね。いうと、あなたの食習慣について何も情報がない状態では、「食事が大切」という一般的な内容でしかお答えできないのです。「話を聴いても、まったく参考にならんかった」と聞こえてきそうですね。「その選手にとって、いま必要な食事・栄養素はそれぞれに違う」ということが大前提です。食事記録のポイント食事記録はどのようにつければいいのでしょうか。ここで、食事記録のポイントをお伝えします。◯負担にならない程度から始める。できれば、体脂肪率も。◯食べた・食べていない、だけの記録でもよい。◯書くのが負担であれば、写真でもよい。◯トレーニングの内容と合わせて記録する。私たちはあなたに合わせた食事アドバイスができるのはもちろんのこと、あなた自身もご自身のパフォーマンスの要因を探ることができるようになります。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。株式会社センケン┃自律神経・コーチング。