飲食時間を朝7時=セブンから夜8時=エイトまでと定め食べない時間帯を記録してブログで励みにしてきました。帯がささっと結べるようになりました。※絵の先生に筆字のことを教わりました。食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。誤差は最大でたかだか9日です。四捨五入ならぬ9捨10入でカウントします。朝6時頃に起き出しました。早い時間に眠れば早い時間に目が覚めることにやっと気がつきました。暖かい部屋で行います。https://youtu.be/3utzv9lJZZ8これもシンプルですが奥が深い。"ジムでの1時間と同じ効果?12のプランク"https://youtu.be/aZDUt41L2oI起きがけにおすすめです。・実験ココア(4gに、お湯100cc)にシナモンパウダーを振りかけて・生姜紅茶はちみつ入り等々をそれぞれの時間にゆっくり飲みました。前夜9時から午後1時まで16時間でした。※134日目】セブン・エイトのとき10日目に軽く言ってみた「末尾0の日はお酒休む」から続いています。※124日目】いろいろ試しています。しあわせストレッチ」https://www.big-o.net/%E5%8B%9D%E6%9C%AC%E6%98%8C%E5%B8%8C%E3%80%8C3%E7%A7%92%E3%81%A7%E8%B5%B7%E3%81%93%E3%82%8B%E5%A5%87%E8%B7%A1%EF%BC%81%E3%81%97%E3%81%82%E3%82%8F%E3%81%9B%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81/どうもルーツはインドにあってあとは入り口が違うだけのような気がしています。4※【おなか操体※124日目】せっかく食べたものの消化吸収率を上げるためおなか上下をひっくり返したりいろいろ試しています。テニスボールを床に置いてお腹にあててゆっくり息を吐いておなかを圧迫しますお腹の調子が良いです。皮膚は排泄器官お風呂で身体を温めてから塩を塗布しています。足の反射区を押してバランスをとっています。長い時間に感じますが始めてしまえばすぐです。続けるコツはこの辺にありそうです。椅子の上に置いておすすめの4回受振これはただ椅子の上に電動クッションをのせてその上に自分が座ってスイッチを入れるだけなのでまったく努力を要しません。思いついたことをとにかく書き殴る。A4サイズの紙を挟むクリップボード買ってきました。毎回のように新しい発見があります。74日目】こちらはボリュームコントロールで音量調整できます。始めたはいいけれど...なかなか効果があらわれないのでモチベーションが続くか我ながら心配しています。閉じ目をカッターで切りページをバラバラにしました。お手本が見やすくなりました。いまごろ筆ペンの練習を始めたのには理由があります。YouTubeで先生たちが筆の穂先の動きを披露して下さっています。こんな大切なことは実際の教室に行っても十分には叶わないことです。学ぶ条件が良くなってきています。モチベーションを上げる...など余計なことを考えずにまずは、始めましょう!どこまで続くかとにかくやってみますね続かないことがあってもまたチャレンジしましょう。傾斜や階段を使って自分の体を前後に往復しひねったりして身体機能に刺激を与える運動。※とにかく始めてみること続けてみること。時間がない、は言い訳。気が乗らない日もあるさ心を込めなくてもいい雑でもいい手抜きでもいいただ黙々と何も考えずにやってみること続けてみることやめるんだったらいつでもできる。いままで、いっぱいやめてきたよ。23:46ヌーン・エイト(日)144日目ぶんTweet広告を非表示にする関連記事2020-01-05ヌーン・エイト(土)143日目ぶんブログUpが遅くなってしまいました。日付を越えてしまいました。食べ物ライフスタイルダイエット哲学はてなブログをはじめよう!tal_talさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。