(もっと言うと音もなるんだろうと思っていました。)ちょっとがっかりです。パッケージにも注意書きで膨らんだりへこんだりしないことが書かれていました。書いておかないと問い合わせがあったりするんでしょうね。「プーペコっていう名前のわりに膨らみもへこみもしないんだけど!」みたいな。プーペコってなるのは、どうやらほっぺただけみたいです。実際に使ってみたんですが、これが思った以上に表情筋が鍛えられます。使い方は簡単で、口にくわえて、頬を膨らませたり、へこませたりするだけ。やってみると顔が疲れるんですよね。簡素な作りのわりには効果はありそうです。不思議そうに見ています。プーペコはテレビを見ながらでもできるので、こまめにトレーニングしてみたいと思います。コメント(0)ヒブワクチンと小児肺炎球菌の予防接種の同時接種は安全なのか?。同時接種をすべきかどうか?と迷っている人は多いと思います。我が家も二男が来月くらいから受けなければなりません。受けるかどうか?って迷ってたんですが、町の保健士さんに相談しても特にすすめられるわけでもなく、お母さんが判断してくださいって感じでした。姉の友達が以前自費で予防接種を受けたらしく、その理由が、その人の友達の子どもが細菌性髄膜炎にかかったからっだったって聞いて、やっぱり受けておくべきかなって思いました。次に迷ったのが同時接種すべきかどうか?これはいまだに少し悩んでいるのですが・・・。私の友人はDPTとヒブと小児用肺炎球菌を同時接種したそうです。「小児科の先生に聞いたら、同時接種する人が多いって言われたから」と言っていました。うちの姉は姉自身不安もあったし、かかりつけの先生が同時接種はしない方針だったので、それぞれ別に接種したそうです。確かに、同時接種後に乳幼児の死亡が7件続けば、心配ですよね。厚生労働省は死亡の原因とワクチンの接種の関係は認められないって言ってますけど・・・。たまごクラブを読んでたら、同時接種について書かれていました。安全性も問題ないとのことでした。日本小児科学会は同時接種に対し「必要な医療行為」と発表しているとのこと。確かに、同時接種すれば通院の回数が減るので、母親の負担は減りますよね。赤ちゃんを連れてでかけるのは大変だし、スケジュールを組むのも難しいですし。早い時期に接種が終われば、赤ちゃんの免疫も早くつくというメリットも。ちなみに、たまごクラブの同時接種スケジュールの例ではDPTとロタウイルスとB型肝炎とヒブと小児用肺炎球菌を一度に受けるというのものっていました。ここまで一気に受けるのはなんだか怖い気が・・・。赤ちゃん大丈夫なのかしら?(汗)。うちも早く決めて予約しないと時期が遅くなってしまうな・・・。情報を集めてから決めようかと思います。簡単な運動で頬がリフトアップする方法がのっていたので、やってみましたまず、立った状態で手の甲を正面に向けます。手を外側にひねります。胸を開き、肩甲骨をよせます。(手のひらが外を向いて甲が内側に向き合ってる状態。顔のケアのみに注力してしまいがちですが、それだけではダメってことですよね。コメント(0)パウンド・ロックアウトはロサンゼルスで生まれたダイエット。体重は減りますが見た目にげっそりしてしまったりします以前、久しぶりにあった友達がやせてキレイなっていたのですが、ジムに通ってダイエットしたと言っていました単に痩せてるだけでなく、引き締まってるという印象やはり、ボディラインを考えたら食事と運動をあわせたダイエットが理想的ですねただ、私もジムに通ったことはあるのですが、お腹がすいてモリモリ食べたせいか、なかなか痩せなかったです。(涙)パウンド・ロックアウトは消費カロリーが高いのでキツそうですが、リズムをとりながら行うエクササイズは楽しんでやれるのだとかそのうち日本にも上陸するかももしかしたらスティックとDVDセッオがテレビ通販で売られるようになるかもですね。コメント(0)ボディ+(ボディプラス)で納豆は夜食べるとアンチエイジング効果があるという記事がありました。成長ホルモンがつくられる夜に食べるとアンチエイジングに効果的なんですって。ちなみに納豆には以下のようなアンチエイジングに有効な成分が含まれているそうです。納豆といえば、朝ごはんで食べるのが当然のように思っていたのでちょっと意外。朝食べると良いというようなことが書かれていたような。見た目がすごく若くて、お肌もつやつや、私より年上だけどどうみても年下にしか見えない、という人がいるんです。テレビに出てもいいんじゃないかっていうくらい若いです。美魔女!その人はその代わり、食事の量も少ないし、お菓子とかお肉とかも食べないんですけどね。高いアンチエイジング効果があるそうですけど、それも関係してるのかもしれません。成長ホルモンは夜の10時から午前2時ころまでの間が、最も分泌されるそうです。筋肉に負荷のかかる運動は成長ホルモンの生成を促進する「乳酸」を発生させます。スロトレや加圧トレーニングなどは乳酸を大量に発生させるとのこと。いうことは、アンチエイジング効果を最大限に発揮するためには夕飯に納豆を食べる(食事のカロリーは控えめに)スロトレなどの筋肉トレーニングを行う10時には就寝するこの3つを実行すると良いですね。コメント(0)割り箸で顔の歪みを矯正するスカルコントロールをやってみました。手で骨を圧迫して、噛み合わせを正しい位置にもどしていくもの。これによって、顔のゆがみが矯正され、たるみやほうれい線が改善されるそうです。最初に割り箸を2本用意。左右の奥から2番目の歯でそれぞれ割り箸を噛んで高さの違いをチェック。ここで、見てはいけないものを見てしまった・・・。左右の高さがものすごく違うんです・・・。いや、眉の高さが左右で違うから頭がい骨歪んでるんだろうなっては思ってたんですが、ここまでとは・・・。割り箸を1本左右の奥から2本目の歯で10回噛む。割り箸を噛んだ状態で20秒間再度側頭骨を圧迫。位置を変えながら行っていきます。見ながらやってみましたが、まず割り箸を噛むのに苦労しました。唇まで噛んじゃって、なかなか奥歯から2本目でくわえるのって大変なんですね。自分でやりながら、本当にこれで3対7になってるのかな?とちょっと難しい気がしました。最後はおでこを引き上げる動作で終了。終わったら、なんだか顎が疲れた感じがしました。変化あったのかな?って思って最初のように割り箸2本をくわえて左右の高さを見てみましたが、1回では変化がよくわかりませんでした。2週間続けたら効果あるかも?ananにのっていたモニターさんの写真は2週間でかなり変化がありました。専用のマウスピースを使うそうです。この割り箸で行う方法は歯を傷める可能性があるので、それ以上長く続けるならマウスピースを使うべきなんですって。それにしても、この割り箸でのスカルコントロースはお出かけ前は絶対できませんね。顔に割り箸のあとがくっきりついちゃって、なかなか消えてくれませんでした・・・。コメント(0)4月は入学シーズンですね。自分の大学受験などのことを思い出します。今思えば「大学時代何したっけ?」という感じです。今は主婦をやってる状態。今思えば、専門学校にでも行って、パソコンのwebデザインなどでも学んで、その関係の仕事に就職でもしてればなぁって思っちゃいます。結局、大学になぜ入るのか?自分は将来何をしたいのか?っていうことをしっかり考えて学校を選ぶことが大事。私の友達には大学を途中でやめて、今は家具職人になっていて、すごく充実した毎日を過ごしている人がいます。大事なのは学歴じゃないんだなって感じます。親にいわれるがままに、「よい学校に入らなければいけない」という思い込みだけで学校を選んでしまうのはダメだと思うんですよね。将来何をやりたいか、それを決めた上で学校は選ぶべき。学校に入ってみて、後で決めるっていうのもありですけど・・・。私の場合は見つからなかった。子どもに自分が将来やりたいことを見つけさせるためには、やはりいろんな経験をさせる必要があるし、いろんな仕事を実際に見せてあげることが大切かなって思います。知ってたらこんな仕事についてみたかったなって思うことがあります。「就職したけど全くやりがいを感じない」っていうことも減ると思うんですよね。将来の選択肢が狭くなってしまうのも現実。このこの高校に行って、この大学に行って、将来コレになりたい!って思っても、学力が足りずに入学できなければ先に進めないですからね。我が家の長男もまだもう少し先だけど、「受験」についていずれ考える時期がきます。好きな道にすすめるように、今から親としてできることをしなければ・・・。陰山英男教授が考案した蔭山モデル(k-model)を最近知って、気になってます。目も届くし、と思って小学校入学の時、学習机を買ってないんですよね。一応子ども部屋には置いています。勉強する時は、ダイニングテーブルで勉強したり、ライティングビューローで勉強したり。中学年になるしそろそろやっぱり買うべきかな?って現在思案中なのです。蔭山教授は勉強する時には机の上はきれいにして必要なものだけ(今自分がやってる教科だけ)を出しておくのがよいと言われています。集中できないですもんね。実際、自分の息子もライティングビューローの上にトレーディングカードなどがおいてあって、ちょっと勉強してはそれを眺めたりして、集中できてない様子・・・。うちの子は軽度の発達障害があるので、私も発達障害の子どもの療育について勉強会に参加したり、病院の先生から指導を受けたりしているのですが、やはり「環境を整える」ということは大事だと言われました。顔の周りに厚紙などでパーテーションを作って周囲のものが目に入らないようにするとか。実践できてないのが現状ですけど。天板の下に教科ごとにトレーにしまうのだそうです。天板は奥行きが広くないのが特徴で、その理由は広いといろんなものを置いてしまうからだとか。確かに、奥行きが広いといろいろ置いてしまうかも。最低限の広さで必要なものだけあれば、その方が集中して勉強できるでしょうね。それからトレーに教科ごとに入れるのも、どこに何があるかすぐにわかってよさそうです。トレーに「国語」「算数」などシールを貼っておけば一目瞭然!うちの子はよく教科書やら本やらが「ない!」って探してます・・・。集中力も持続できますよね。勉強ができる子に!とまでは期待しないとしても、せめて最低限の宿題くらいは集中してやってほしい。なれば、宿題が原因で親子ゲンカになることも減るでしょうしね。(笑)いろいろ考えてみると蔭山モデル(k-model)の学習机は我が家にはぴったりかもしれないです。授乳したりしているため知らず知らず姿勢が悪くなってしまいました。肩こり&頭痛に悩まされています。なんとなくおばさん化が進んでいる気がする今日このごろ。Body+の2月号に姿勢とアンチエイジングの関係が書かれていたのでシェアしたいと思います。酸素が体にめぐりやすく、代謝がよいのだそうです。冷え性の改善、美肌効果なども期待できます。太りにくくたるまない体に。プラスのスパイラルですね。顔が前に出てると二重あごの原因になるそうですよ。(怖い・・・)姿勢がいいっていいことづくめなんですね。足首にまっすぐ体重がかかった状態、だそうです。言われてもちょっとピンとこないかもですね。以下のようにするといい姿勢ができるんじゃないかと思います。息を吸い込んでおなかを引っ込め、肩を落とす。肩は後ろに回しおろしたところの位置。後頭部を上にひっぱられてる感じで首をのばし、顎をひく。「ハンガーにつられてる洋服の感じで」って言われましたね。この状態をつねにキープするにはけっこう筋肉が必要です。ないと、すぐ崩れてしまいます。逆を言えば、キープする努力をすることで、筋肉が強化されます。日常生活で正しい姿勢を心がけてみることをおすすめします。私も気をつけないと、どんどん老けこんでしまいそうだわ~。PINCH(アイムピンチ)」を使った感想です。最初はお試しを使ったのですが、「定期購入で初回は半額、4回目は無料でプレゼント」というダイレクトメールを見て申し込んでみることに。お試し7日間じゃ効果がよくわかりませんからね・・・。(セラビオとは大豆や米ぬかの抽出物を納豆菌で発酵させてできたもので、コラーゲンの生成を促進し、肌のキメやタルミ改善に効果を発揮する美容成分です。)ちなみに現在、使い始めて4ヶ月目でございます。感想はというと、思っていたよりかなり良いです。ニューヨークシンコンク」っていう美容液だったんですが、これもお肌がしっとりしてよかったです。20mlなのでなくなるのが早いんですよね~。PINCH(アイムピンチ)はとりあえず4ヶ月目の無料まで定期購入してみようかなって感じで使い始めたのですが、これはしばらく続けたいって気持ちになりました。最近は、お肌の調子がすごく良いと感じてます。何よりも明らかに肌のキメが細かくなりました!これは顕著な変化です。毛穴も少し目立たなくなってきたかも。化粧品の効果はある程度使い続けてみないとわからないものですね。美容液の後、乳液つけると、翌朝もかなりしっとりしてます。難点は、ファンデーションを塗るとモロモロとカスみたいなものがでてきて、なじみが悪いんですよね。PINCHの案内にも書かれてました。確かに衛生的なんだけど、量が減ってくるとなかなか吸い込めない。一応、最後の一滴まで使えるようにってことでスプーンがついてくるんですが、それでもうまくすくえず、けっこう瓶に残ったまま、新しいのを使わざるを得ない状況です。PINCH(アイムピンチ)という商品名を見て「すごいネーミングだね」って言われました。ええ、私のお肌もピンチなので・・・。お値段がけっこうするため、我が家の家計には厳しいですが、お肌には優しい美容液です。コメント(0)雑誌(※)で断捨離すると育児にも良い効果があるという記事を読みました。子どもに対する接し方が変わったという体験談がありました。自分と向き合い自分の心を見つめ直すことにつながるのだとか。ストレスを減らすことができたり。本当に大切なものがわかったり。子育てが楽しくなったりしたことが書かれていました。やましたひでこさんは育児で悩むお母さんに「完璧な親になるなんてできない。親は子どもに、安全と健康を提供できればそれでいい。」とアドバイスしたそうです。社会ルールなど基本的なことを教えることは前提にあるのだろうと思いますが・・・。完璧な親を目指すと親も子もきつくなる。そのとおりだとわかっていても、ついつい。義姉からおさがりで絵本をくれるというのを断った話がありました。これ、スゴイなってちょっと感心しました。このお母さんは断捨離によって、必要ないものを必要ないとはっきり言えるようになったってことですもんね。私も友達や姉などからおさがりをあげると言われたらいらなくてももらってしまう性格なので、見習いたいです。断捨離を実践するという気持ちでやらないとやっぱり効果がないのかな?引っ越しの機嫌もあって早く片付けることで頭がいっぱいだったので、その時は特に何も感じなかったですが。新しい家にもまたものが増えてきました。(汗)改めて、断捨離してみようかしら?断捨離を実践する人が増えているということは、やはりその効果を実感している人も多いという証拠でしょうから。コメント(0)たまごクラブ4月号に「ほめほめ育児」について記事がありました。赤ちゃんのほめ方のポイントや、Q&Aなどがのってました。名前を読んでから「○○ちゃん、△△だね」と文章で伝えるのがポイントみたいです。赤ちゃんだと、文章で伝えてもわかるのかな?って思ったりしますが、とりあえず私も文章で話かけています。赤ちゃんの何をほめればいいのか悩んでします。授乳の時「生まれたときより飲むのが上手!」とほめるという参考例がありました。泣いて教えてくれてありがとうっていうのは、赤ちゃんの行動を前向きにとらえるってことですよね。いつも心にとめておかないと、なかなかこの言葉は出てきませんよね。「ゴロン(寝返り)ができてすごいね」とかそんな感じですかね・・・。当たり前と思えるような行動を「以前と比べてどうか?」っていう視点で見ればほめる言葉も見るかるのかもしれません。赤ちゃんのこともさることながら、上の子も怒ってばかりで最近あまりほめていないので、ほめてあげなくちゃな~と思いました。コメント(0)昨日、旦那の実家にいってみたら、テレビで見たことのあるトレーニングマシンが・・・。レッグマジックです!ダイエットマシンとかあるとすぐ試してみたくなるので、さっそく使わせてもらうことにしました。レッグマジックは以前、お店で展示してあるやつを試したことはあって、その時は「楽勝!これじゃそんなにトレーニングにならないよ」って思っていました。実際、ある程度の時間をやってみるとかなりきついということがわかりましたよ・・・。太ももがきつくなって、足を寄せられなくなってきた・・・。太ももの内側ってなかなか鍛えられないですが、コレは効くかも。それに腹筋にも効いてる感じがしました。カロリーもそれなりに消費してくれそうな・・・。「お義母さん、これ結構運動になりますね。