筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。飽きることなく動画をチェックしたりできます。ここしばらくは山澤礼明さんの動画をよく観ています。その動画の中でに勉強になった動画を紹介しようと思います。筋トレ好きな方ならよく知っている、プロボディビルダーの山岸秀臣選手です。彼にトレーニングを教わった動画をシリーズで配信されてますが、その中でもこれは素晴らしい事を教えてくれてる、と思える動画です。山岸プロの動画まずは動画を観てください。出典:https://www.youtube.com/watch?v=XMyzdiiG6scはい、既に沢山の方々が動画を観ているようですね。山岸プロのトレーニングの考え方について語ってるんですが、これがもう、素晴らしい内容なのです。「フォームをそのままやればよいんじゃなくて、如何に強い負荷を掛けていくか、自分に合った一番力の出やすいフォームを探すこと」と言ってますよね。これだけ聞くと、ああ、ようは一番力が出るフォームでガンガンやればいいんだ、となるんですが・・・これ、力が出るフォーム=一番効くフォームとなる訳ですね。効かないと意味が無いということですね。「ストレッチを意識すれば収縮も入りやすい」というセリフ。聞いてると簡単そうに聞こえますけど、これまたそんな簡単ではないですね。これはある程度経験がある人が聞けば理解できても、やはり難しいと思います。背中のトレーニングは特に難しいと言われるんですよね。プルダウンやる時間あるならチンニングはい、これも動画の中で6:09辺りから語ってますが、山岸プロはチンニングを勧めてます。プルダウンはよく目を覆いたくなるようなフォームでやってる人がいますが、あれはチンニングをやったことがないから、かもしれません。やってみるとわかりますが、プルダウンはチンニングより楽なんですよね。それとフォームが崩れてしまうというか、最初から背中で引けてないケースが多いように思えます。正しくやれば自然と背中に入るフォームになります。この後は背中トレについて熱く語ってくれています。トレーニングの神髄とは私が特にお勧めしたいというか、観てもらいたいのが、8:05辺りからです。ここからトレーニングの神髄について語ってくれていますが、これが素晴らしい内容!1回のトレーニングでやりすぎはあるのか?山岸プロは、無い!と言い切ってます。「これは筋肉が発達するという痛みがある」というセリフです。「できなくなるまでやる」と語ってます。これは私も含めてなかなかできていないと断言できます。?それは人間は弱い生き物なんです、自分に甘いんです。命がけで筋トレする、なんて人、周りにいますか?もしそんな人がいたら、間違いなくその人は人並み外れた身体だと思います。それと特筆したいのは、10:30辺りからです。「トレーニングとは、短い時間の中で如何に自分の情熱を叩きこめるか」と語ってます。これ、非常に奥が深いセリフだと思います。まとめ今回は山澤礼明さんの動画から山岸プロのトレーニングに関する考え方について語った内容を紹介しました。空いた時間を作ってトレーニングに励んでると思います。大多数の人はなかなかそこまでできないと思います。山岸プロの語ったことは参考になると確信しています。山澤さんの動画はとても参考になることが多く、これからも頑張ってアップしてほしい、と応援しています。長年トレーニングしてるなら誰もが思うこと。体重を増やせる食事内容プロフィールヒロシです。筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。アメリカ車も大好きで、特にハマーにはこだわりがあります。この車についても書いていきます。その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。