起業や副業のノウハウと、自己啓発や心理学の知識を提供するサイトです。見るメニューはじめての方へブログを読む特集を読む起業や副業のノウハウと、自己啓発や心理学の知識を提供するサイトです。セミナーや講座も開催しています。一之瀬翠Tweetメンタルとは、一般的に「こころ」「精神」という意味で使われていることばです。すると、あなたは、自分のメンタルが弱いと思っていて、この記事にたどり着いたのかもしれません。そんな疑問も持っていることでしょう。ここでは、現役のメンタルコーチであるわたしが、メンタルを強くする方法を紹介していきます。実践されたお客様や、わたし自身がためして効果があったものです。あなたが少しでも興味を持って、ためしてみたいなと思ってもらえればうれしいのですが、まずは気楽な気持ちで、読んでみてくださいね。~弱いメンタルを鍛える方法やメンタルヘルス診断~1.まずメンタルの意味を知る1-1.メンタルとは1-2.メンタルヘルスとは2.メンタルを鍛える|弱いメンタルを強くする方法10コ2-1.メンタルを強くする方法|生活のリズムをととのえる2-2.メンタルを強くする方法|口にするものに気を使う2-3.メンタルを強くする方法|からだを動かす2-4.メンタルを強くする方法|いまの自分を受け入れる2-5.メンタルを強くする方法|いまを生きる2-6.メンタルを強くする方法|見方を考えてみる2-7.メンタルを強くする方法|しなやかに生きる2-8.メンタルを強くする方法|成功体験を積み重ねる2-9.メンタルを強くする方法|慣れるまでやり続ける2-10.メンタルを強くする方法|誰かのためにやってみる3.心の病気を疑っているあなたへ3-1.メンタルヘルスを診断しよう3-2.病気の解説4.メンタルヘルスをチェックすることが義務化5.メンタルは落ち込んでからが本番1.まずメンタルの意味を知るあなたは、「メンタル」と聞くと、どんなことばを連想するのでしょうか?まずは、メンタルとそれに関連することばの意味からお伝えします。1-1.メンタルとはメンタルの英語のスペルは「mental」とつづります。日本語では「心の」「精神の」と訳されています。あなたも、スポーツ関連の話題で、「メンタルトレーニング」という言葉を聞いたことがあるかもしれませんね。これは、「こころの訓練」「精神力を強化すること」という意味になります。同じように、「メンタルケア」といえば、「精神的な援助」といった意味になります。このように、メンタルという言葉は、こころや精神に関することに使われています。1-2.メンタルヘルスとはメンタルは「こころ」、ヘルス「健康」ということで、メンタルヘルスは、「こころの健康」のことを言います。メンタルヘルスという言葉は、ストレスや悩みなどをやわらげるサポートの場合に使われています。こころの健康を管理するといった意味合いで、メンタルヘルスケアといった言葉も使われることがあります。労働安全衛生法においても、メンタルヘルスに関することが盛り込まれており、社会的にも非常に大切なこととされています。2.メンタルを鍛える|弱いメンタルを強くする方法10コあなたもご存知のように、いまや社会的にもメンタルを健康に保つことが注目されています。実際にメンタルをきたえるために、具体的になにをしていったらよいのでしょうか?ここでは、すぐに取りかかれるものから順番に10コ紹介していきます。2-1.メンタルを強くする方法|生活のリズムをととのえるからだの健康はもちろんですが、メンタルを強くする意味でも、生活のリズムを取り戻すことは大切です。