タイプなどさまざまな悩みがあります。東洋医学においては「心」が弱っている状態です。不眠の主な症状としては、寝つきが悪い・眠りが浅い・夜中に目が覚める・ぐっすり眠った気がしないなどがあります。こり・めまいといった症状がみられるようになります。うつなど精神的な症状も出ることがあります。不眠は、自律神経の乱れが主な原因です。ストレス反応を起こした状態で寝ても脳は興奮状態にあるため、眠りが浅くなってしまいます。「早く寝ないとあしたに支障が出てしまう」などと強迫観念を持つことでかえって寝られなくなってしまうケースもあります。不眠の場合、まずは自律神経のバランスを整えることが重要です。自律神経のバランスが正常になれば、リラックスをしたときに活発化する副交感神経が優位に働き、ぐっすりと眠れるようになります。ツボ「失眠(しつみん)」、「神門(しんもん)」、「内関(ないかん)」、「百会(ひゃくえ)」などがあります。東洋医学において、寝つきが悪い場合は「心(しん)」が弱っていると考えられています。心とは全身に血液を送り出すだけではなく、精神にも強く作用しており、不眠のほかにも手足がほてったり、感情の起伏が激しくなるなど、さまざまなトラブルにつながります。睡眠薬などの薬によって眠気を誘発させますが、依存性が強いというリスクがあり、体が睡眠薬に慣れてしまうと今度は睡眠薬がなければ眠れない体になってしまいます。薬に頼らない生活にするためにも、まずは心身のバランスを整えましょう。鍼灸治療によって緩和可能です。鍼や灸による鍼灸治療で自律神経のバランスを整えつつ、マッサージのリラックス効果によって眠りの質を高めます。セルフケア(おすすめのツボは「失眠」)おすすめのツボは「失眠」です。失眠とは中国語で不眠という意味で、神経を穏やかにする効果があるといわれています。いすに座って、片方の手でしっかりと固定しながらこぶしで軽くたたくようにしてマッサージしましょう。セルフケア(食生活の乱れ)規則的な食事や、食事内容の見直しをしましょう。睡眠障害を治すことにより糖尿病が治る肥満の元が不眠であるデータがある睡眠障害のある人と高血圧の発症率が高まる。寝る前に睡眠薬を飲んでいると睡眠関連摂食障害の人は、毎晩夜中に起きあ出して何か食べてしまう。翌朝になると覚えていない。鍼灸治療は、副作用がないので不眠症がある方にもおすすめできます。お気軽にお問い合わせください。technology.電話をする。