ハタヨガ!カラダが柔らかくなってきたのを実感o(^o^)o。久しぶりのブログ更新です。効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪ハタヨガ!カラダが柔らかくなってきたのを実感o(^o^)o。久しぶりのブログ更新です。埼玉県内で、ヨガをやりました。内容は間違えていることがあります。_)mフィットネスをやってなかったわけではありません。スクワット&ヒップリフトなど)毎日まったり鍛えてるんです。)たまにツイッターで報告するのみとなってしまいました。どれも出るたびに気づくことがあり、なかなかイイです。【ヨガ】ハタヨガ45分。呼吸に合わせてどんどん動きます。調整系のプリグラム参加をふやしてみました。ヨガは昨日で2本目(^-^)/筋肉も関節もやわらかさが増してきてます。ポーズ取る時のストレスが格段に減ってました。久々に左右両方ともできました\(^^)/左足軸の時は最後まで持ちませんでしたがww。短い間バランスとれただけでも自分的にはOK。水曜はのっかることすらできませんでしたから(゚Д゚)ノ牛の顔のポーズ、ひざを思いっきり曲げます。痛めていたのは右ひざですがきのうは左右差がうすくなってました。リバースプランクがなかなかキツかったです。仰向けでお尻を持ち上げ、リハビリぽいポーズ。内ももに力を入れ拇指球でしっかりふむ。これがやりたくて出たプログラム。