PTSDにもよくあることみたいですが、加害者に対して否定的なジャッジメントを行うだけでなく、自分自身に対しても否定的なジャッジメントを行ってしまっています。すればよかった、こうすればよかった、そうできなかった自分を責めてしまっている面がある。人間ってもっと不合理で調子に波のある生き物のはずなのに。トラウマの現実に向き合う―ジャッジメントを手放すということ」が治療者から受けたトラウマを抱える人にとっての超良書だった。自分の話でもあるんですけどね。それを解きほぐすべく、大きく悪化したカウンセリングを振り返って気づいた内容を書いていきます。振り返ると、13の要因に分解できました。当時すでに、医師にうつ病と診断されていました。そのためもともとの性格とは別に、一時的な変化が起きていました(もともとの自分と一時的な変化を分けるべきだということは、上記で示した関連記事の本に示されていたので改めて強調しておきます)。自分に自信がなかったから。他人より自分が間違っているんじゃないかとまず考えてしまう。何をやってもなかなか効き目を感じられなかったので、効き目がない悪影響のあることでも続けてしまった。傷ついていたので、何に癒され、何に傷ついているのかは時間が経たないとはっきりとしてこなかった。有益なことなら、苦難に耐えてでもやり抜くべきだと思っていた。そもそも、カウンセリングという行為自体が、すぐに効果が出ないと思い過ぎていたから。これらの自己否定の傾向が、カウンセリングの中でさらに悪化していったから。うつで精神的なエネルギーが低下し、頭の回転がにぶっていた。人は何かをやめるのにもエネルギーを使う。そのエネルギーがなかった。判断する気力がなかった。相手を論破したい、証明したいという気持ちが強かった。煽り耐性がなくなっていた。これも自信がないから、確かなものが欲しかった。(論破して、相手の見立てが間違っていたことを示してから避難した。そのときの相手の動揺っぷりはかなり笑えたけど、本当はもっと早い段階で離れるべきだった。)そのとき、周りに頼れる人がいなかった。これは精神的な自傷でもあったと思う。