高カカオチョコレートを食べ方や食べる量やタイミングは?便秘解消や高血圧にも効果アリ?高カカオチョコレートを食べ方や食べる量やタイミングは?便秘解消や高血圧にも効果アリ?チョコレートは美味しいけれど「カロリーが高い」・「太る」・「甘い」などの「悪」のイメージが付きまとい、食べた後に罪悪感が残ります・・・。(私だけではないはず!?)さらに「高カカオ」ともなれば、さらにカロリーが高いような気がして、ますます敬遠してしまいたくなります。高カカオのチョコレートは身体に良いですものね〜。高カカオがもたらす効果について調べてみました!チョコレートの原材料であるカカオは「リグニン」と呼ばれる食物繊維が多く含まれています。リグニンは、胆汁酸を吸着する作用があり、血中コレステロールを抑制する働きがあります。ポリフェノールとしての働きもあるので、腸内の善玉菌を増やすなどの働きが期待されます。カカオ以外に多くリグニンを含む食品はイチゴ・梨・ラズベリー・豆類・ココアなどがあります。リグニンが身体に取り込まれると便が柔らかくなり、腸内の通過が良くなります。結果、便秘解消に繋がるのです。70%以上ものカカオが含まれている高カカオチョコレートには血糖値の上昇をゆるやかにし、血糖値改善の効果があります。有意に低下したこと・悪玉コレステロールとされるLDL-コレステロールが有意に低下したことを確認しています。出典元:https://www.meiji.co.jp/カカオのポリフェノールを摂ることで血管を広げる作用が期待できるという研究報告もあります。素晴らしい効果の数々です!チョコレートを罪悪感なく食べられるのは嬉しいですね。高カカオチョコレートはかなり苦く、食べるのに苦労する人もいるようです。気分転換に高カカオのチョコレートをかじったら、コーヒーより苦くて一気にシャキッとしました。「⚠️非常に苦いです」とパッケージにあった95%をナメてました。高カカオのチョコレート。苦いけど、食べようかな。(^^;;72%ならいけるかな。86%は、足バタバタしちゃうほどニガイ。生理作用があるテオブロミンが580~1100mg/100g、カフェインが68~120mg/100gで、普通のチョコレートの4倍ほど含む商品があるのです!なるほど~高カカオのカフェインで眠気覚ましや覚醒を目的に使う人がいるのも納得・・・。高カカオチョコレートのカフェインが効いて、凄く捗った。2週間ぶりだものな、効き目抜群。2018年12月29日カカオ高チョコレートでカフェインを摂取する他に食事やコーヒー・紅茶などでカフェインを摂ると、過剰摂取になってしまうので注意しましょう。体質や年齢によっては高カカオチョコレートの摂取に注意が必要です。高カカオチョコレート(70%以上)には普通のチョコレートよりも脂質、カフェイン、重金属が多く含まれているので注意。高カカオチョコはテオブロミン、カフェイン、脂肪が通常のチョコより多いだけでなく、カドミニウム、カビ毒、アフラトキシンなんかも多い確率が高いから食べ過ぎには注意だね。2018年1月14日どれほど身体に良いと言っても、摂り過ぎには注意が必要ですね!1日に食べて良い量は25グラム。合計5回に分けて食べることが良いそうです!カカオチョコレートに含まれるポリフェノールの成分は、体内に入ってから効果を発揮するのはせいぜい2~3時間。高カカオチョコレートhttps://item.rakuten.co.jp/choosefood/ch-morinaga032/コーヒーによく合うので一緒に食べる人も多いのだとか。チョコレートhttps://item.rakuten.co.jp/popmart/10005079/アーモンドと組み合わせて食べやすくしています。これに慣れてしまうと、他はダメ~となる人も多いのだとか。2018年1月19日ドライフルーツとの組み合わせでヘルシーですね!フルーツの甘味で苦さも和らぐのではないでしょうか^^まとめ・高カカオチョコレートは「リグニン」と呼ばれる食物繊維が多く含まれ、便秘解消の効果が期待できます。・高カカオチョコレートはカカオポリフェノールの働きにより血糖値を下げ、安定させる効果があります。・高カカオチョコレートのカフェイン量は普通のチョコレートに比べ、4倍に上るものもあり、摂取量に注意が必要です。・効果が出やすい食べ方は、朝昼夕の食事前そして午前午後の間食です。いかがだったでしょうか。高カカオチョコレートは「あさイチ」等でも取り上げられたことでその効果を多くの人たちが知るところとなりました。新田真剣佑(マッケンユー)さんは、千葉真一さんと玉美夫人の息子です。そんな、真剣佑(マッケ...ぐっさんが干された真実は「にじいろジーン」とは別の理由。山口智充さんは、通称ぐっさんで活躍中の誰もが知っているお笑い芸人でタレントです。ブログで不可解な発言を繰り返す松居一代さんに、統合失調症か認知症ではないかとの噂が出ています。