本好きのヤセで50からジム通ってますが何か?スマートフォン用の表示で見る本好きのヤセで50からジム通ってますが何か?みずからの体験に基づき、筋トレ、ダイエット、自転車、本をゆるく書きます。生活習慣病という本を読みました。筋トレ関係の本は、今本当に色々あります。40代、50代向けのものが結構少ないと感じています。元気な若い人の本読んでもねえ?と書店でつぶやきそうになります。この本は有名な人のものだったので、面白いかも、と思い、図書館で借りてみました。単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見るムキムキの人の本って、頑張ってムキムキになろー、みたいなノリで書かれているかと思ってしまっていて、ひ弱な私はノリについていけない気がして避けてました。(偏見でしょうか?大変失礼しました)この本の良いところは?この本の良いところは下記です。食事が一番効果が早い、と言っています。筋トレによる体型の変化は時間がかかる、が食事は効果が出るのが早い、と。大事なのは、ムリなガマンは続かない!食事をどう見直せば、続けられるのか?が書いてあります。筋肉を増やすのは、ティッシュを重ねていくよう、とも。私が85kgから66kgに減らした方法は?私が85kgの体重から、66kgまで落とした時も、実は食事が一番効果があったと思っているので、納得できます。gym-kintore.hatenablog.comこの本の真の目的はシックスパックではない?(2)生活習慣病、ロコモは、40、50代からなら防ぐことはできる。この本の真の目的は、シックスパックを作ろうという話ではありません。40代、50代の人に健康になって欲しい、というメッセージが、シックスパックの話を通じて伝わってきます。表紙の印象とは裏腹な?40、50代のハートに問いかけて来るメッセージです。言うと、著者が整形外科の現場にいた時の経験で、40、50代の時の習慣のせいで動けなくなった高齢の方を見ていたからだそうです。そのため、自分で防げることを今からやって元気になりましょう、と言う著者の思いを感じ取れます。私の知りあいの年配の方々で、膝の痛みに困っている方が結構います。膝の痛みは臀筋(おしりの筋肉)が弱いと、40代、50代から出るのだそうです。X、て感じのトレーニングメニューが写真付きで紹介されています。笑いそうになるし、やってみよう、と思いました。この辺は期待を裏切らない内容です。名言は必読?(4)著者の名言あちこちに名言が入っているので、それだけでも楽しめます。詳細は読んでのお楽しみですが。「部下と腹を割って話す前に自分の腹を割れ」(40代からのシックスパックより)とか。えっ、そうなのか?と一瞬思いますが、理由も含め楽しめます。笑ってしまい、腹を割る前に崩壊しそうです。「背中に手を乗せた瞬間、相手の戦闘力がわかる」とか。筋肉界(?)では普通?らしいですが。後は(年配の人に?)有名なシュワルツェネッガー氏の名言も登場します。氏は有名な名言がいくつもあって、それだけもすごいですね!私も過去の記事で取り上げさせていただきました。きわどい名言なんですけどね...。gym-kintore.hatenablog.com料理の写真を見て、耐えられない(5)美味しそうな料理の写真これは見た瞬間に耐えられません。みんなすごくおいしそう。どれくらいおいしそうかと言うと、こんな感じです。「料理作るから、すぐ買え」と丁重にお願い?されたので、ポチりましたです。この本の良くないところは?絶賛してますが、この本が主に男性向けであること、くらいでしょうか?似た内容の女性向けの本があるのか、探してみたいと思います。パートナー(女性)は、私の机の上に置いてあったこの本を、表紙の写真に引き寄せられて、勝手にどんどん読んで内容も印象に残ったようですが。私は健康診断ではなんとか再検査項目は無く過ごせています。年代に関わらず、みんなが生活習慣病によって、病気にならないように過ごして欲しいと思います。健康に生きていくために役立つ、著者の思いが入ってる、と思いました。最後までお読みいただきありがとうございました。19:1940代からのシックスパックTweet広告を非表示にする関連記事2019-09-0230年ぶりにランニングしたら?50歳でジムに入る前に、ランニングを48歳から始めました。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事ダイエットのヒミツ?リングフィットでスッキリ爽快!?ジム通いは楽しい!、記録が伸びるともっと楽しい!ドクターストレッチに通ってみてラクなカラダの使い方で不調が改善?月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hyoga67さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。