森林浴がうつ病などの病気に効くと聞いて行って来た話。匂いでリラックスした。(カウンセラー)の傲慢さと異常性を広く知ってほしい。苦しめられている方、あなたは悪くない。森林浴がうつ病などの病気に効くと聞いて行って来た話。匂いでリラックスした。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-09-05森林浴がうつ病などの病気に効くと聞いて行って来た話。匂いでリラックスした。日記・雑感・戦略こんにちは、スノードロップです。8月の終わりに森林浴をしてきました。その時感じたことについて書きます。森林浴は、うつ病やメンタルヘルスの安定に効果があるらしいです。他にも癌にも効くらしいです。ある程度元気が出てからじゃないととてもじゃないけど行って帰ってこれないと思うので、無理はなさらずに。わたしも無理して悪化したことがあります。seseragi-mentalclinic.com森に入って樹木に囲まれると、普段使わないくらいに五感がフルに働いているのが感じられました。その中でも特に、空気がおいしい・匂いが好きと思っていました。あとで調べてみると、これは「フィトンチッド」と呼ばれる物質が関わっていて、リラックス効果があるみたいです。のどかで乗客の少ない電車に乗って行きました。こののどかさとか、時間がゆっくり流れている感じがすでに好きだと思っていました。本題からはちょっと外れるけど、忘れ去られたような、何に使うのかもよくわからない道具が置いてある小屋とか、黄緑色に瑞々しく光っている田んぼとか、まばらでちょっと古めかしい民家とか。帰りに温泉に入ったけどこれも良かったね。温泉もリラックスやうつに良いと昔読んだ本に書いてありました。歩いた疲れも取れるし。本題に戻ると、わたしの感じたところでは、森林浴をするとすごく癒されて、優しい気持ちになってきました。自然からパワーをもらえるというか、元気が出てくるというか。他人を利用したり騙そうとしている人はいないし、そもそも人間の数が少ないし、圧倒的な自然な生命力や多様性を全身で感じていると、喧騒が忘れられそうな、薄まってくるような感覚になってきます。自分の記憶や内面の中の、不自然なものや醜いものの割合が下がり、自然なものや美しいものの割合が上がっていくのを感じました。視界が開けているのもいい。一面、大空だったり緑色に囲まれていて。いつもがいかに遮蔽物が多い場所に閉じ込められているかはっきりとわかります。実際に森を歩いていると、日本のこんな一部の森でもこんなに広いんだと実感できたし、人間一人一人のちっぽけさをいい意味で強く感じたし、なんか気持ちがふっと楽になるような感じがした。わたしがいかに過去や記憶に苛まれているかを再確認した。昔は未来が心配で仕方なかったけど、今は記憶が重くて仕方がない。色んな失敗とか、後悔とか、諍いとか、自分の醜さ嫌らしさとか。意識して「今」にフォーカスしていないと、脳内の半分くらいのワークスペースがそういったものの処理に割り振られてしまう。何度もやっていることを今更やっても、今ここでやってもいいことはないので、そのたびに目の前の自然へと意識を引き戻していった。この空気や匂い、生い茂る樹木の多様な生命力、苔むした岩の濡れた質感、その間を流れる小川のせせらぐ音とひんやりとした温度などを心に焼き付けていった。余計なものを追い出すかのように。見あげれば視線がずっと遠くまで遮られることなく飛んで行って、山が大空とが穏やかに共存していて。痛みが溶けていくようで。森はどこまでも大らかで、懐が深い。樹木の高さや繁茂の具合が、年月を感じさせる。こんな誰も見ていないところで、気の遠くなるほどの時間の中で、静かに、しかし着実に枝葉を伸ばし、根を張っていったのだろう。いつもあくせく、いらいらしている人間の群れとは対照的だった。いつも不安で何かに怯え、猜疑心の強い人間の群れとは対照的だった。自然は「かくあるべき」というような心持ちのお手本を静かに示してくれているような気がした。この雄大さを眺めていると、難しく考えずとも体得されていく。昭和XX年という(正確には忘れた)、戦後に建造された橋もあったりして。この橋は何を見てきたんだろう。どんな人を運んできたのだろう。わたしはこの体験を忘れないように深く刻み込んでおいた。苛烈な憎しみに疲れ果てたり、自己嫌悪の螺旋に溺れそうなときはいつもこの日を思い出せるように。元気のある日は、また森を訪れることができるように。森林浴は可能であれば、毎日する方が理想的です。仕事などをしている方は、難しいと感じるかもしれません。通勤中に公園の中を通ってみるとか、休憩時間中に隣にある公園を1周してみるとか、そのような出来る範囲内の工夫でも十分です。自然と触れ合うのが「特別なイベント」ではなく、「日常生活の一環」のような位置づけになると、定期的にリラックス効果が得られるため、こころの調子を崩しにくくなるでしょう。(上記のサイトより引用)日常的に、公園レベルでも効果があるのか。22:00森林浴がうつ病などの病気に効くと聞いて行って来た話。匂いでリラックスした。Tweet広告を非表示にする関連記事2018-07-03苦しい・つらい・疲れるカウンセリングと、カウンセラーの性質を詳しく分析・考察していくさて、今回もカウンセリングの失敗とカウンセラーの錯誤につい...2018-06-24臨床心理士はカウンセリングではなく、カウンセリングをしている「ふり」をしている。カウンセラーの「不自...前回の記事でも、この「ふり」「みせかけ」の問題に触れました...2018-03-26他人への期待を減らしていこう!臨床心理士・カウンセラーとは、悪意を持った攻撃者のことだ。能力的にも人...今回のテーマは、「他人(とくに臨床心理士・カウンセラー)に...2018-02-25カウンセラー・臨床心理士に対する訴訟・裁判と、逮捕を目指しての被害届を考える。「録音」こそが切り札だ...民事裁判には通常訴訟だけでなく、短期で決着がつく少額裁判も...2017-12-20臨床心理士が他人を「未熟で弱い人間」だと扱いたがるのは、臨床心理士自身が「未熟で弱い人間」だから。臨床心理士(カウンセラー)に、実際とは明らかに違う程度に「...ブログを続けていくために、みなさまからの投げ銭(100円~)が欲しいです。「1万トンの待雪草を、彼女に」の1周年を迎えた気持ち。»わたしのプロフィールid:snowdropforyouうつ病になって訪れたカウンセリングで、臨床心理士によるハラスメント行為・言葉の暴力によってPTSDになりました。うつ病も著しく悪化しました。時間が経ち、信頼できる主治医の下で、体調は一時のことを考えるとずいぶん回復してきました。うつは睡眠障害以外はかなりよくなったらしいです。わたしは怒っています。デスメタルばりにディス多めでいきます。このブログが誰かの解毒剤にならんことを。臨床心理士が撲滅されますように。みんなのメンタルヘルスが平和でありますように。その深奥に眠る静かな力と日本文化』が素晴らしい。本質はカルト宗教の信者みたいなもの。クライアントを悪しき自己否定へと誘導し悪化させている。臨床心理士がうまくいっていると思っているとき、クライアントは「作り話」をしている(させられている)臨床心理士(カウンセラー)の悪意の根源は、自らの人生と人格への後悔とコンプレックスにある。森林浴がうつ病などの病気に効くと聞いて行って来た話。匂いでリラックスした。【体験談】トラウマ治療に効果あり。自分でできるセルフEMDRをやりましたなぜまずいラーメン屋は潰れるのに、悪いカウンセラーは路頭に迷わないのか。すれば、どうすればいいのか。苦しい・つらい・疲れるカウンセリングと、カウンセラーの性質を詳しく分析・考察していくブログを続けていくために、みなさまからの投げ銭(100円~)が欲しいです。「1万トンの待雪草を、彼女に」の1周年を迎えた気持ち。臨床心理士はカウンセリングではなく、カウンセリングをしている「ふり」をしている。カウンセラーの「不自然な笑い・変な笑顔」と「怒り」について掘り下げる。臨床心理士・カウンセリングの、8の嫌な・変な・おかしいところ臨床心理士(カウンセラー)は感じ方もリアクションも、ことごとく間違っている。間違っている悪人がムキになって否定する行動が、実は正しい行動だ。臨床心理士はあなたが失敗しやすくなる状況を作った後に、あなたを失敗させて劣等感を持たせようとしている。臨床心理士・カウンセラーに馬鹿にされたり笑われた回数は、あなたが勝利した回数だ。他人への期待を減らしていこう!臨床心理士・カウンセラーとは、悪意を持った攻撃者のことだ。能力的にも人格的にも程度が低すぎる。あなたがカウンセラーでないなら、弱い部分があることは悪いことでも恥ずべきことではない。【イラスト多め】臨床心理士(カウンセラー)とは、白昼夢を見ている猿のことだ。猿の鳴き声は人間界の実際を語っていない。"Googleアナリティクス"が使用されています。このツールはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。本サービスの一機能である「ユーザー属性とインタレストカテゴリに関するレポート」を参考にすることがあります。これらの機能はCookieを無効にすることで収集を停止することが出来ます。お使いのブラウザの設定をご確認ください。この規約に関して、詳しくはこちらをクリックしてください。はてなブログをはじめよう!snowdropforyouさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。