華々しい活躍をされている方ですよね!そんな、いつまでも忙しいながら美しさを保っている篠原さん。まとめスポンサードリンク篠原涼子さんは産後3ヶ月で16キロ減!篠原さんは、これまで2人のお子さんを産んでらっしゃいますが、どちらの産後もダイエットに成功されています!もともと、バツグンのプロポーションの持ち主である篠原さん。妊娠、出産で一時はやはり太ってしまったようです。二人目のお子さんの時には体重が20kgも増え、なかなか痩せられなくて大変だったそう...篠原さんだけでなく、普通、産後ダイエットは1人目の時よりも2人目の時の方が痩せにくいんです><それでも、1人目の時は13kg、2人目の時は16kgものダイエットに成功されているなんて、すごいですね...!それを3ヶ月で行って、2回の出産後どちらとも1年以内に芸能活動に復帰されていらっしゃいます。実は篠原涼子さんが実践されていたダイエット方法は、誰でも真似できるようなものばかりなんです!では今回は、具体的に7つ紹介して行きますね^^食生活を整える篠原さんは、普段から食生活に気を遣っています。食事の際には、最初に生野菜を食べることを習慣にしてやっているんです!そして、ご飯のお米はいつも玄米。することで、摂取する炭水化物を抑えているんですね♪また、タンパク質を意識してとるようにしているんだとか。老廃物などが排出されやすくなるので、痩せることに繋がります。篠原さんが産後よく行っていたのが、岩盤ヨガ。体の代謝をアップさせたり、体の要らないものを排出してくれたりします。最近では、酵素が入ったダイエットサプリがたくさん販売されていて、注目も集まっていますよね^^篠原さんもその点に着目し、酵素をたくさん取り入れるようにしているそう。骨盤矯正エクササイズ産後は骨盤がひらいたり、歪んでいることが多いですよね。篠原さんは、インスパイリングエクササイズという方法を取り入れています。篠原さんは呼吸法にも気をつけていたそうです。2017産後ママを助けるダイエットサイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。