パート3池田鍼灸治療院便り1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。パート3「カフェイン」もストレスの大敵です。「カフェイン」はアルカロイドの仲間であり、広い意味では「麻薬」なのです。程度の差こそあれ、依存性があります。「カフェイン」の含まれる飲料としては、コーヒー・緑茶・紅茶・ココア・コーラ・スタミナドリンクなどが挙げられると思いますが、どれも麻薬の仲間なのだと考えてください。ほんの一杯程度であれば、眠気がとれてスッキリし、リラックス効果なども得られることでしょう。「カフェイン」の過剰摂取によって、交感神経が過剰状態に陥ってしまい、これは心身の興奮状態が続くということですから、満足に睡眠も取れなくなってしまいます。新陳代謝も悪くなりますから、肌の老化を引き起こされやすくなります。緑茶は、「カフェイン」の含有量については、コーヒーよりも、むしろ多いくらいなのです。そもそも、こうした中毒性がありながら、日本人に愛され飲まれ続けているのでしょうか?その秘密は、緑茶の中に含まれる「タンニン」と呼ばれるポリフェノールに隠されています。「タンニン」の作用は、消化吸収が妨げられ、血糖値の上昇を抑えます。「タンニン」は確かにダイエット効果があるとは言えますが、ストレスで傷ついた胃粘膜には良くありません。緑茶より、ノンカフェインであるハープティ・麦茶・そば茶などをお勧めします。心身を癒し、張り詰めた緊張をほぐしてくれる側面もあります。私たち人類は昼行性の動物です。昼間活動して、夜間休みます。昼間は交感神経が優位となり、バリバリ動くことできますが、食欲は抑えられます。夜間は副交感神経が優位になって食欲が湧き、「脳」は休息して睡眠状態になります。これを「サーカディアンリズム」といいます。このリズムを崩し、時差ボケを引き起こす最大の要因が「カフェイン」と「アルコール」です。少量の「アルコール」は鎮静作用があり、副交感神経を優位にします。昼夜逆転を起こします。