カラダデザイン岡崎こんにちは。筋肉を増やし脂肪を減らす必要があります。体型にもっとも大きな影響を与えるのが食事です。ダイエットというととにかく食べる量を減らして空腹を我慢してというイメージが強いかもしれませんが、そういう食事コントロールで痩せた体は健康的ではなくすぐにリバウンドしてしまうでしょう。年齢と共に太る一番の原因は代謝の低下です。そこで代謝を上げる食品を摂取すると効果的です。体を冷やさない脂肪を燃焼しやすくする筋肉の働きをよくしてくれる食品です。摂取して昼食・夕食ではお肉やお魚などを積極的に摂取できると代謝が上がりやすいのではないでしょうか。週1回30分だけの加圧トレーニング有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コースがお勧めです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。