最後はカッティングハーフ♪たくさん動きました。皆さんとっても元気です。通しの前のジャンピングジャックで心拍数上げて復活。動いて楽しかった♪ありがとうございました!レッスン中は、水だけで水分補給。こちらも油断してました★エアロ1本だけだし大丈夫かなあと、思ったんですが。いざとなったら汗かきすぎでスタミナ不足に。次からこまめにこういうので補給しようっと。上のアミノバリューって、インストラクターで飲んでる方ときどき見かけます。アミノ酸やミネラル補給だとこっちのほうが効くのかなあ。安いのは下のヴァームウォーターやアクエリアスなんですけどね。...もも全体、ふくらはぎ、股関節、お尻が筋肉痛。水曜のトレーニングの筋肉痛も未だに残ってます。強烈あの時は徹底的にパンプアップしました。今日土曜日は、都内の施設でエアロビクス。その後千葉県でウエイトトレーニング、ピラティス、エアロビクスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。