市営アイススケート場に併設のトレーニングルームに行った。終わりは、突然やってきた。胸でも肩でもなく、腕が痛い。筋肉痛でも、肩をケガしたのでもなく大胸筋の腱を痛めたということ。(大胸筋の停止部は、上腕骨にある)これは多分、マシンフライで可動範囲を広げ過ぎたせい。腱を痛めるまでは、大胸筋は変わらず動いた。肩よりも、胸の方が筋力に余裕があるということだが動かない所まで行けなかった、一番の理由は追い込みの甘さだと思う。具体的に書くと、胸以外の筋力の不足。ダンベルベンチプレス。最後の最後でも、片側20キロのダンベルが12回は上がった。本当なら、もっと重くして数回程度で追い込みたいが補助なしでは挙上できない。胸には余裕があるのに、腕や肩の筋力が追いついていないということを意味する。上記は、どの種目でも言えること。大胸筋が限界を迎える前に、腕や肩が動かなくなる。現状では、ここが精一杯のところ。胸に関しては、また時が来たら再チャレンジしてみようかと思う。作成代行ブログ無料アクセス。