複合ヨガスタジオ「&YOGA」のインストラクターCHIAKIです。毎週月曜20:15〜「感じるヨガ」を担当しています。11月の感じるヨガは、「シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)」!11月の感じるヨガのテーマアーサナは「シルシアーサナ」です。「ヨガの王様」「キングオブアーサナ」などと言われたりもします。ヨガをやったことがある方であればいつかは挑戦したいポーズの1つだと思います。シルシアーサナは頭頂部を床へつけて肘と手(頭)で三点倒立をするポーズです。頭と足が逆転するので本来の重力の方向と逆向きにさせることになります。これにより重力で下がってしまった内臓を正常な位置に戻す働きかけができます。内臓機能を回復させたり便秘の解消、肩こり改善などに効果があります。肉体的な効果に加え、美容面でも様々な効果があります。たるみの解消、年齢とともに重力に引っ張られ続けたお尻やバスト、さらにはお顔のお肉、ぐるっと逆さになるだけで驚くほど上がります。(もちろん何もしなければまた下がりますが)頭への血流が一気に上がるのでむくみや目の疲れ頭痛などの解消にも効果があります。シルシアーサナは集中力と呼吸が必要になるので精神力の向上やストレス解消にもつながります。はじめのうちは床から足を離すことや足を上げることばかりに気持ちが焦ってしまい土台が整っていない状態でその上に身体を乗っけていくことで怪我や身体を痛める原因になります。この「早く足をあげたいよぉ、ポーズをやりたいよぉ」という気持ちの焦り、欲求を抑えることが大切です。アーサナは大前提として「安定して心地が良いこと」が言われています。これは仰向けのリラックスしたポーズでも、身体をダイナミックに使うポーズも、逆転のポーズも一緒です。安定しているということは心がクリアだということ。心地がいいということは深い呼吸ができていること。できるできない、とか上手い下手、とか好き嫌い、とか極端な2択ではなく全てをフラットに、ジャッジをしない。ヨガをシンプルに楽しみましょう。ヨガスタジオ「&YOGA」でヨガを始めたい方は!&YOGAでヨガを始めたい方は、お試しコース「トライアルコース3回分・スリングヨガトライアルコース1回分」をご用意しております。このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!トライアルコースは、グループレッスンのどのレッスンもご参加可能です。ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911までご連絡お待ちしております。平日午前中限定の月額コースが新登場!&YOGAでは、平日午前中のグループレッスン限定の月額プランが始まりました!月曜日〜金曜日までの午前中開催しているグループレッスンを毎月4回受けられるプランです。4回分のレッスンの組み合わせは自由なので、ご自身のスケジュールに合わせて通うことができます。学生時代をロサンゼルスで過ごし、そこでサーフィンに出会いました。私が初めて参加したヨガクラスはサーファーのためのヨガというものでした。クラスが終わった後の爽快感、とにかく楽しいという気持ちのまますぐにヨガの世界にのめり込んでいきました。はじめは体が変わっていくことや新しいポーズに挑戦することが楽しいという気持ちだけでしたがヨガの哲学を学んだときに「これだ!」という不思議な気持ちに気づきました。私が求めていた生き方がそこに全てあるような感じがしました。海で1人波を待っている時間とヨガをしている時間はとても似ていると思います。どちらも自然とともにシンプルに生きるということ。私はサーフィンが大好きです。同じようにヨガが大好きです。そんな気持ちを共有したい。多くの気づきのきっかけになりたいと思っています。千種区池下1-4-15川辺318ビル7F052-753-4911メールでお問い合せRESERVATION下記のボタンからご希望の予約日等入力し、完了のメールが届き予約完了となります。いたしますのでお気軽にご連絡ください。reserved.ご予約はこちらから初めての方へMENUPRICEBEAUTYINSTRUCTORVOICEQ&ABLOGACCESSメディアの方へ。