世界のねじを巻け!スマートフォン用の表示で見る世界のねじを巻け!読んだ本の感想や腸活やダイエットなど健康に関する記事を書いていきたいと思いますTOP運営者情報プライバシーポリシーお問い合わせ2019-11-16青汁で栄養素を摂取することの5つのメリット健康・ダイエット今日は青汁を飲むメリットについて書いていきたいと思います。青汁を飲むようになって一ヶ月半くらいが過ぎたので、それによって感じたメリットなどを書いていきたいと思います。目次1栄養素的にやっぱり強い。野菜ジュースと違って糖分無し!2無駄な塩分や脂肪分をとらなくていい3保存がきくし、保管もしやすいので毎日買わなくていいので持続しやすい4サラダを買うより結局安い5野菜について考えたり、決断したりしなくてすむ1栄養素的にやっぱり強い。野菜ジュースと違って糖分無し!やはり、あれだけマズいだけあって栄養素的には鉄壁です。豊富に食物繊維やビタミン、ミネラルが含まれていています。ビタミンとしては疲労回復に欠かせないビタミンCや抗酸化作用のあるβカロテンなどが含まれています。ミネラルとしてはカルシウムや鉄分や亜鉛などが含まれています。鉄分は貧血気味の人にとっては欠かせない栄養素ですね。亜鉛は抜け毛を予防する効果もあるとされているので積極的にとっていきたいです。大麦若葉の酵素には抗酸化作用があるとされており、体内に活性酸素が増えるのを防止してくれます。疲労や老化を防止してくれるってことですね。スーパーで売ってる野菜に比べて、生やさしくない青々とした葉が原料だけあって栄養素のバランスは鉄壁ですね。野菜ジュースと違って糖分が入っていないのは嬉しいですよね。ジュースの糖分でとるカロリーの量って結構多いかと思うのです。野菜ジュースだと小さいものでも100キロカロリー近くあります。野菜を摂らないと!」と思われる方は多いかと思います。ビタミンやミネラルを摂ろうとすること自体はダイエットにおいても重要なことです。ある日、自分はコンビニで明太子のごぼうサラダを買って食べ終わって裏の食品成分表を見て目を疑ったことがあります「326キロカロリーだと!!」これはかなりカロリーの高いものを選んでしまったこともあるかと思います。サラダといってもドレッシングがしっかりかかっているものは100キロカロリーを超えてきます。マカロニが入っているものやポテトサラダは論外です。青汁にはドレッシングをかけるという概念がないので、カロリーについて心配する必要がありません。カロリーだけでなく、塩分の量も健康の為に設定されている基準値はシビアなのです。健康の為には塩分の摂取量は一日、5gとされているのです。ドレッシングには1gくらいは入っているでしょう。ドレッシング程度ものって言ったら失礼ですけど、ドレッシングに5分の1も使いたくなくないと思いませんか?野菜を摂取すために塩分を使っていては先が思いやられます。無駄な塩分やカロリーを摂取することなく野菜の栄養素が取れるというは大きなメリットだと思います。「青汁だと製品化するときに失われる栄養素とかもあるから、やっぱりちゃんと野菜か栄養を摂らないと」とか言っている人がブロッコリーにマヨネーズたっぷりかけて食べていたらジャンプ角で殴ってやりたいです。3保存がきくし、保管もしやすいので毎日買わなくていいので持続しやすい青汁は保存が利く点も嬉しいところです。これはサラダではあり得ないことですね。健康に良い事をすると決めていても毎日買う必要があるとなると三日坊主で終わってしまう事も多いかと思います。青汁は結構な本数は入っていますので一度買うと一々買いに行かなくて大丈夫です。自分は車のトランクの中に青汁を入れています。昼休みに水で溶かして飲んでいる感じです。会社にロッカーある人などはそこに入れておくといいかと思います。4サラダを買うより結局安い自分がかったものは90袋で2000円くらいのものだったのですが、買うときは美味しくないし、結構かかるなとも思いました。一日あたりで考えると22円前後なので全然安いかと思います。コンビニやスーパーのサラダは200円くらいするものも多いかと思います。考えるとかなりお得ですよね?しかも、自分の場合はこれとプロテインで昼飯をすませているので、コンビニや飲食店に入る回数が減りかなりの節約になっています。5野菜について考えたり、決断したりしなくてすむこれはかなり副次的な効果と言えるかも知れないですが、自分はこの点を結構気に入っています。スティーブ・ジョブズが服について考える時間を節約するために、毎日同じようなデザインの黒のタートルネックとジーンズを着ていたという話は有名ですが、それと同じような効果があると思うのです。自分は昼ご飯は青汁とプロテインなので昼ご飯のメニューについて考える時間はありません。その代わりに別の事を考えることが出来るので時間の節約になます。おわりに今日は青汁のメリットについて書かせていただきました。栄養素が豊富であるという点以外にも、無駄なカロリーやコスト、考える時間などをカットすることが出来るという点が自分は大きかったです。みなさんの参考になる点があれば幸いです。02:14青汁で栄養素を摂取することの5つのメリットTweet関連記事2019-11-12ダイエットに失敗した7つの理由こんにちは。(8)このサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。