健康ツイート骨盤の歪みによって腰痛になったり悪化したりと悪影響を及ぼします。自宅でできるストレッチや体操で骨盤の歪みを解消。簡単に押せるツボなどを活用して腰痛を軽減して体の状態を正常にしていきましょう。骨盤の歪みからくる腰痛は大腰筋が弱っている事で起こる場合があります。アヒル座りなどの悪い姿勢や運動不足が原因です。直立の状態から片足を少し上げる。大きく前方にバンッと踏み出して※出した足を膝が90度になるまで曲げて、3〜5秒、意識的に伸ばす。最初の状態に戻して逆足同じくり返す。※1セット10回(左右5回ずつ)を1日2セットが目安。足を高く上げない歩幅を小さく手をかけながら行う慣れるまで1〜3の方法で行う。簡単に押せる腰痛のツボ仕事の合間や家事の合間にどうしても辛い時自分で押せる簡単な場所のツボがあります。中封(ちゅうほう)足関節の背面中央辺り椅子に座った状態でも簡単に出来る場所です。腰痛や坐骨神経痛、ぎっくり腰にも効くツボなので是非、試してみてください。(30,791pv)薬と相性の悪い食べ物や飲み物があるいうことは意外と知られていません。(23,188pv)仕事や家事に忙しい毎日。(21,560pv)つらい食事制限などしなくても自然と5~7キロは痩せるといわれる魔法のようなダイエット法。ポイントは、食べた分だけしっかりと出すこと。(19,499pv)20%以上の日本人が悩まされている肩こり。肩こり解消の代表といえば、マッサージですが、実は効果がないってご存知でしたか。ほうれい線の原因、ほうれい線を消すのに効果的なエクササイズを動画で紹介しています。(11,096pv)男性に比べて女性に多い下半身太り。