体操によってカロリー消費をしようと考える方は少なくないみたいですね。脚を細くするのに、そのような体操はあまり効率的とはいえないんですよね。あるカロリー制限なども同じです。脚は、激しい体操や普通の食べる事制限などでは脂肪燃焼が難しいのです。脚やせに効果的なのは、マッサージやストレッチです。脚を細くするには、血行促進が最適です。脚のリフトアップを中心としたストレッチがお勧めです!仰向けに寝転がって足を上げ下ろしするといいでしょう。この時、呼吸を止めないことも大切です。脚全体、大腿部の内側、外側、全体などに効くストレッチもしていけば、効果は抜群になるでしょう。一日15分程度をワンセットに実践してみてください。お風呂でのマッサージも連日していきましょう。大半の方は脚が細くなるのを実感できるのではないでしょうか。このようなダイエット法は、エステなどと違って即効性は期待できません。それでも信じて続けていく強さが必要になります。脚やせストレッチにトライしてみてくださいね。