十分な睡眠を取れても、睡眠時の室内の温度がこれからはとても重要になってきます。室内温度どれ位で寝ていますか?冷房を使っている方もいるでしょう、少しぐらい暑くても我慢している方もいると思います。日中は暑くても大丈夫ですが、寝るときに暑かったり、汗をかいて寝る事はとてもカラダにはよくありません。体調不良、夏バテの原因になります。春、4月の陽気が良いですね。気温18°C~23°Cが理想です。これからの時期、寝るときの温度を18°C~23°Cに合わせて寝る事が体調を崩さないで寝るポイントです。この温度で普通に寝ると寒いのでしっかり冬布団を掛けて寝る事です。馬鹿みたいですが、頭(脳)に一番良い温度なのです。カラダが冷えないように冬布団を掛けて寝るのです。4月は気持ちよく寝れるでしょう。寝る部屋に温度計を置いて、上手にエアコンを使って暑い夜は、変な我慢をしないでグッスリ寝ましょう。痛い、重い・動きが悪い・だるいなどまとめて頚肩腕症候群といわれる事があります。整形学の便利な言葉です。首・肩・腕の調子が悪い、現代人に多い症状だと思います。パソコン仕事が主流の時代長い時間デスクワーク、首肩こり、そして、指の使い過ぎ。起こす不快な症状です。酷くなるとパソコンが打てなくなったり、めまい、頭痛、そして、睡眠障害まで引き起こす事があります。仕事に差し支える事になるので軽く見ると大変な事に。症状が長く続いている方は、内臓機能も低下している事が多いので少しぐらい休ませてもなかなか治りにくいです。何が長引かせているのかを知る事が大切ですね。nagomi自律神経中枢の緊張・硬化。先週に引き続き体調管理が難しい陽気が続いています。気になる事は、自律神経中枢の緊張そして硬くなっている事による様々な症状が出ている事です。カラダのどこに症状が出るかで病名が違うだけで、根本的原因は同じだと言う事です。根本的な自律神経中枢の緊張を取らない限り症状は長引くだけで辛い時間だけが続くだけです。脳血流を良くして緊張う緩め、脳への血液供給が十分に満たされることが必要です。ホームケアーとして、なごみ流手あげ体操を寝る前と、起きた時にやりましょう。nagomi知らぬ間に生命力の低下。肌寒い梅雨が続いています。動いていると気になりませんが、じっとしてると肌寒さを感じます。ほとんどの人が生命力が落ちていますので、睡眠不足や過度の疲労そして、運動のし過ぎなどで急性症状や発作の様な症状が出やすいので気をつけましょう。生命力が落ちているという事は、普段、特につらい、痛いなどの症状が目立たず、なんとなくカラダが重いぐらい・・・それほど気にならない事が特徴です。カラダ全体が悪いので強く症状が出にくいのです、ただ悪い状態がカラダ全体で進んでいるのです。運動など避け余分なストレスを避ける事が大事です。自律神経中枢がいろいろな事柄についていけなくなっている状態ですので。その人の弱い所が結果的にダメージう受けやすいので守ってください。nagomi喉の痛み、咳、声が出ない。風邪症状の人がとても多いです。のど症状、痛み、咳、声が出ないなど・・・・・しかも、一カ月以上続いていると言う人も多く見られます。病院で診てもらい薬を飲んでいるのに全然治らない?多いですね。み、硬化、炎症などにより免疫力低下により体内の病原菌・ウイルスの増加による炎症が原因です。腎臓機能低下により腰痛を始め、姿勢が猫背の様になり結果的に喉にストレスがかかりやすい状態になり、声が出づらかったり、ウイルスによる炎症で喉風邪になってしまいます。薬抗生剤が効かなく、風邪状態が長く続いてしまうのです。対症法は、やはり生命力を上げる事。自律神経の中枢機能低下状態を一刻も早く回復させる事が一番です。薬では治りにくく、体力も落ちてきますので早めの対応が必要です。nagomi危険な肩凝り。梅雨の中の温度変化にカラダが付いていけない方が増えています。全ての循環が低下している事で、浮腫み詰まるところで硬くなったり、炎症が起きている状態です。対症法は、生命力を高める事で免疫力も高まり、体内の老廃物や、病原菌、ウイルスを減らす事が重要です。何をするのか?脳血流を良くして自律神経中枢をやわらくすることです。自律神経中枢が硬くなっている事で、梅雨の中での日常生活さえストレスになってしまい生命力の低下になります。肩こり出ない人が肩こりを感じたり、尋常じゃないコリを感じている人は生命力の低下そして、リンパの詰まり・炎症が起きているので頭をやわらくして血流を良くしましょう。nagomi元気が出ない・眠れない・起きれない。気が付いたら、ここ最近、元気が出ない、眠れない、起きれない、冷えを感じるなど。いった症状の方がとても増えています。生命力が落ちている状態です。長年、体液循環(特に、脳脊髄液)の悪い状態が続き、自律神経中枢の硬化が進んでいるためんの症状になります。自律神経中枢が硬くなるとは、長年にわたり蓄積疲労が続いた事でカラダが浮腫み、硬くなった事で内臓や筋肉への血液の吸収排出が悪くなって結果的にトップの頭のむくみ・硬化が起こる事で大脳への血液の吸収が悪くなった事で自律神経中枢の硬化が起きてしまいました。昨日、今日の疲れではないので、たくさん寝たからと言って回復しません。硬くなった自律神経中枢を緩めるために血流の改善し脳脊髄液の生産が大事になります。神経の栄養が脳脊髄液ですので、この液をたくさん作って脳、カラダに十分に循環吸収させる事が大切になります。脳が元気になる事で、身体・精神も元気になります。