使える!リハビリのイラスト集すぐに使える!リハビリのイラスト集すぐに使える!リハビリイラスト集です。「リハビリテーション」場面でよく行われる運動・体操をイラストで表しました。理学療法士がお届けします。仙骨と大腿骨を繋いでいる筋肉です。坐骨神経はその下を通っています。梨状筋が硬くなったりすると、その通過したところで神経が圧迫されたり、絞扼されることになり、それより下の部分に、痺れや痛みなどの神経症状を生じさせます。そのような症状を梨状筋症候群といいます。梨状筋症候群を改善することができます。することは、1人ではなかなか難しいものです。そこで使いたいのが、硬式のテニスボールです。弾力もあり、適度な圧を加えることができ、最適です。これを使って梨状筋の筋腹をマッサージします。圧を加えるところはイラストの通り(この場合は右の梨状筋)。膝を立てて床に座ります。片側のお尻の下にテニスボールを敷いて、その上でコロコロさせるだけです。痛気持ちいい感じがするので、大体分かると思います。いっても、大きく動かすのではなく、ゆっくりと動かして、痛いところがあったら、じわーっと体重をかけていきます。そこでしばらく圧を加えたり、僅かな範囲で動かしたりすると効果的です。この他、殿筋全体をストレッチする方法もあります。参考にしてください(→こちら)。やってみてくださいね。ありがとうございました。最近の投稿2020/2/23吊し上げは、自尊心を傷つけるだけでなく、ハラスメントです!2020/2/21肩関節包、僧帽筋のストレッチ2020/2/17マスクって、本当に効果あるの??2020/2/16「これをしたら恥ずかしい」という恥の感情を共有できる人とは仲良くなれる2020/2/15バランスボールでプランク・エクササイズCopyright%d人のブロガーが「いいね」をつけました。