2020/02/09TweetPocket「ゴールを達成するリスト」は、料理のレシピのようなものです。レシピがあれば料理ができあがるように、「ゴールを実現するためのリスト」があればゴールの実現度が高まります。「マスタータスクリスト」で重要な行動にフォーカスし続ける「ゴールを実現するためのリスト」を持っていますか?あなたは、いまご自身が設定しているゴールに対して「ゴールを実現するためのリスト」を持っているでしょうか。「はい、持っています」という人は、すばらしいです。あなたのゴールは毎日のように実現に近づいているはずです。ゴールを達成できる人は常に行動することを大事にしています。そのため、常に「いま、自分は何をすればいいのか?」がわかっているんですね。行動が進みますし、行動するからゴールに近づくわけです。「ゴールを実現するためのリスト・・・?それって何ですか?」という人がいたら、要注意です。するとゴール達成が近づいていないのではないでしょうか。2020年に向けて設定した目標は、どうでしょう。思ったほど進んでいないとしたら、きっとあなたに必要なのは「ゴールを実現するためのリスト」だと思います。「ゴールを実現するためのリスト」をつくってみましょう。良のプロフィール「マスタータスクリスト」をつくる5つのステップ「ゴールを実現するためのリスト」は、「マスタータスクリスト」と呼ばれています。本「7つの習慣」の手帳である「フランクリン・プランナー」にも載っているものです。ゴールを達成するためには、「いつまでにどんなことを達成されていないとだめなのか」というプロセスを明らかにすることが重要ですよね。多くの人が取り組んでいないことなのではないでしょうか。私自身、すぐに「この目標を目指そう!」と思い立つんですが、この「マスタータスクリスト」をつくるプロセスを忘れがちです。先日も、コーチングを受けていて、リストをつくっていないことに気づきました、、、なので、ゴールに向けて進んでいなかったんですね。どんな風につくっていくのか、手順をまとめてみます。1:ゴールを紙に書き出すまずは目指すゴールを書き出しましょう。ここからすべてがはじまります。「すべてのものは2度つくられる」という言葉どおり。1度目は紙にリストを書くことでつくられます(頭の中だけでは弱いです)。2度目はリストに沿って行動することによって現実になるわけです。ゴール設定は、この2度の創造が必要なんですね。2:ゴール達成に必要な行動を紙に書き出す次に、ゴール設定に必要な行動をリストアップしましょう。思いつくままに紙に書き出すことです。優先順位はここでは考えなくてOKです。プロセスをわけましょう。10分や15分もとれば十分だと思います。するだけで、おおよその全体像がイメージできるはずです。おぼろげであっても「全体像をつかむ」ということ。これがゴール達成には、とても重要なんですね。3:リストの中から優先順位を考えるステップ2でつくったリストは、思いつくままのリストです。このままでは、なかなか行動にうつせないのが私たちです。ここで、優先順位を考えましょう。「このリストの中でもっとも重要な行動は何か?」を明らかにすることです。4:リストの重要度をもとに計画をたてるここまできたら、計画表をつくってみましょう。ゴールを書き出したところに比べると、取り組む行動がはっきりしているはずです。できれば、具体的な行動にして、カレンダーに落とし込むレベルまでできれば理想的です。それができなかったからといって、「このリストはダメだ」と思う必要もありません。重要なのは、次のステップです。5:リストを更新し続けるこのリストは、1度つくって終わりではありません。行動していく中で、新しい行動が必要になることがわかったりするからです。いった行動はどんどん追記していきましょう。して、プランは常に「更新し続ける」という行為が大事です。リストは生き物のようなもの。常に成長を続けていくものだと考えておきましょう。現実が変わっていくので、当然リストも変化していくものです。以上が「マスタータスクリスト」をつくる5つのステップです。おすすめは、ノートの1番上にゴールを書いておき、その下にリストを書いておくことです。して追加や削除があれば、そこにたし算・ひき算をしていくような感覚です。■スポンサーリンク「マスタータスクリスト」で重要な行動にフォーカスし続けるあなたがどれだけ「どうしてもこれがやりたい」と言ったとしても、「マスタータスクリスト」がなければ説得力がありません。複業に取り組みたいとして、家族に「どんな風にその目標を達成するつもりなの?」と言われたら答えに詰まってしまうかもしれません。「えっ!?いや、複業やっておかないとこの先やばいって思うから。いろんなビジネス書に書いてあるし。あなたが質問した立場だったら、どう思うでしょうか。説得力がありませんよね(笑)。これは、まさに以前の私自身です。これでは、どれだけ情熱を持っていたとしても、誰も納得しないし、そうなれば応援もしてもらえないでしょう。ゴールが明確になっていない人は、応援されにくいものなので。それに、自分なりに「マスタータスクリスト」を持っていないと、目の前のことに振り回されてしまいます。して目に飛び込んできたことだけに取り組んでしまい、時間を使ってしまうわけです。目の前のことだけに取り組んでいて目標を達成した人はいません。重要なことに取り組み続けた人が、目標を達成するのだと思います。その重要なことを明らかにするツールが「マスタータスクリスト」です。バージョン1.0で大丈夫ですから、思いつく行動をリストアップすることからスタートしてみましょう。ステップ5のように、後から追加・修正することはいくらでもできます。そのようにしてリストを充実させていくことができれば、あなたの目標達成の確率が高まっていくのは間違いありません。昨日は、朝6時からコーチングセッションで2件。1件目は、複業の道を開拓しているクライアントさん。会社との両立は簡単ではないところですが、粘り強く継続されていてすばらしいです。2件目は、資格取得についてのテーマでした。夜は家族で地元の沖縄料理店へ初訪問。オーダーから提供までは「うちなータイム」のお店でしたが・・・(笑)。今月末に店内で沖縄音楽のライブがあるとのことで、妻と2人で予約。(^^)良習慣の力!【メルマガを発行しています】テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。/セミナー講師/習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」/行動習慣ナビゲーター/「習慣化の学校」サポートコンサルタント/「習慣化の智慧」サポートコンサルタント/トライアスリート/100kmウルトラマラソンランナー/会社員(営業)など、複数の活動をしている複業家。定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。2020/02/211日15分でストレスを軽減する方法。習慣においても迷う時間はもったいないですから、「習慣のイエスマン」になってみましょう。(新しいウィンドウで開きます)「やりたい!でも、できない」のはなぜか?スタートできないときにお勧めの方法。あなたには、「習慣化したら良い効果があるのは分かっているんだけれど、なかなか始められない。私にとって、「瞑想する習慣」は、まさにそれに当たる習慣でした。(新しいウィンドウで開きます)テレビやYouTubeを観ることはあなたの将来にどう役立つのか?優先順位をシンプルにすることのすすめ。(新しいウィンドウで開きます)正解を求めて完ぺきを待ってはいけない。自分の生き方を◯×で決めないようにしよう。テストで98点や95点だと「100点じゃなかった」「どこを間違えたんだろう」ということで間違いに目が行きがちです。正解ばかりを求めすぎると自分の可能性を狭めてしまいます。(新しいウィンドウで開きます)瞑想の習慣化への再挑戦。反発期をこえた今、私が感じているメリットと難しいポイント。9月23日の「続ける習慣/やめる習慣」セミナーを受講して、私が再挑戦している「瞑想する習慣」。メリットを少し感じられるようになってきたこともありつつ、難しいポイントも分かってきました。(新しいウィンドウで開きます)PREV期限を設定するパワー。・会社員など、複数の活動をしている複業家。定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。詳しいプロフィールはこちらFacebookページ良習慣の力!2020/02/23なぜ、あなたの目標は達成されないのか?「私はこうなりたい」という目的があるかどうか2020/02/22予祝(よしゅく)としての「未来日記」を書く習慣2020/02/21積極的に孤独になる「アクティブひとり時間」を習慣にしよう2020/02/201日15分でストレスを軽減する方法。views習慣化が上手な人に共通するのは、6つのポイントの使いこなし+フィードバックの活用。viewsアドラー心理学の「幸せの3つの条件」とは?条件をみたすために、まずは自分を受け止めよう。views「人を傷つけたくない。自分も傷つきたくない。」という生き方は難しい。覚悟を決めるしかない。views1日5分の感情日記を書く習慣。自分の無意識の思い込みを探求するために。views柴又100K完走記。東京から埼玉を超えて茨城まで走った道のりをレポート。views「はなももマラソン」で訪れた30kmの壁。それでも「少なくとも最後まで歩かなかった」。(18)ブログをメールで購読メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。