応用できる「自宅合宿のススメ」など、内容盛りだくさんでお届けしています。アテネ五輪女子マラソン金メダリスト・野口みずきさんの、現役時代の練習日誌を公開する連載「野口みずきの練習ノート」も開始しました。コーチが解説しています。併せてお読みください。最新のスポーツサングラスを33種一挙掲載!前号では、不整地でスピードに変化をつけながら走る「ファルトレク」を紹介しましたが、6月号では変化走第2弾として、ビルドアップ走を特集しています。段階的にスピードを上げていくトレーニングは、ランナーの皆さんの中でも自然にしていることがあるかもしれませんが、では「スピードを上げていく」ことの意味や注意点には、どのようなことがあるのでしょうか。マラソン日本代表)は「走るギアを身に付ける」という表現をしています。打越コーチが指導をしている吉田香織選手による、スピードアップのコツなどの実演を参考に、練習内容のレベルアップを図ってください。ランナーのための紫外線対策では、日焼けによって起こる弊害や、サングラスの種類・選び方を徹底解説。最新のサングラス33モデルを一挙掲載していますので、これからの季節、皆さんに合う機能・デザインのものを見つけてみましょう。スピード強化を図るこれからの季節に最適、5000mの走力アップ、ハーフの自己ベストを目指すための「自宅合宿」方法を、折内一昭コーチ(ドリームアシストクラブ代表)が解説。インターバルやファルトレク、レペティション、ビルドアップ、さらには筋トレやタバタ式トレーニングを交えた練習メニューを紹介しています。大型連休などに活用してください。そのほか、レースレポートでは、箱根ランナーたちも走る「日本平桜マラソン」と、「日立さくらロードレース」をクローズアップ。両レースともに、ピンク色に輝く桜の景色が美しい特色のある大会です。&「レース終盤の失速を防ぐ鉄則」。