ロコモティブシンドローム介護寝たきり高齢者Tweet階段をスムーズに昇り降りできなくなったら要注意!shutterstock.com最近、階段の上りで手すりをつかんでしまう。家の中で滑ったりつまずいたりするようになった――。そんな人は、年齢に関わらず「ロコモティブシンドローム(以下ロコモ)」が進行している可能性があるので要注意だ。身体を動かす「運動器」の障害によって「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態のこと。未来を見据えて、2007年にこのロコモという概念を提唱した。万人にロコモの危険性があると言われている。人に1人が後期高齢者になると推計される。運動器を長持ちさせるためのロコモ対策は、今やわが国の最重要課題なのだ。今年5月、ロコモの進行具合をチェックする新たな判定法を発表した。2013年に発表していた「ロコモ度テスト」をベースにして、「ロコモ度1」「ロコモ度2」の2段階に自分が該当するかどうかをチェックし、ケアや医師への受診に役立てて欲しいというものだ(https://locomo-joa.jp)。次の3つのテストによって「ロコモ度」を判定する。いずれも時間がかからず簡単なので、仕事の合間にでもぜひチャレンジして欲しい。1立ち上がりテスト腕を組んで高さ40cmの台(低めのイス)に浅く座り、反動をつけずに片足で立ち上がって3秒間静止する。左右両足ともできれば合格。できた人は高さ30cm(低めのソファーや階段)、20cm(足台など)と、台を10cmずつ低くして挑戦するとよい。片足ができなかった人は、両足で同様に台を低くしていく。判定:高さ40cmの台からどちらか一方の足で立ち上がれなければ「ロコモ度1」20cmの台から両足で立ち上がれなければ「ロコモ度2」22ステップテストまっすぐ立った姿勢から思い切り大股で2歩歩き、距離を測定して身長で割った「2ステップ値」を出す。2回行い、良かった方の記録を採用する。判定:2ステップ値が1.3未満なら「ロコモ度1」2ステップ値が1.1未満なら「ロコモ度2」3ロコモ25サイト内にある、普段の生活に関わる25の質問(https://locomo-joa.jp)に答え、その選択肢の合計点数で運動器に関わる身体・生活状況を評価する。原因不明で治療法がなく多くの患者さんが回復をあきらめていた難治性のむちうち症。東京脳神経センターで進む独自の治療で、めまい、動機、吐き気などの全身症状やうつ症状などの不定愁訴が大幅に改善しているという。その具体的な成果についてお話を伺った。...後藤利夫(ごとう・としお)新宿大腸クリニック院長。