昨日のテーマは“過程を楽しむ”ただ、動いてるうちに、テーマをすっかり忘れてしまってました。ポーズに至るまでの過程もいつも自然に楽しんでます。肩立ちのポーズ、死体のポーズなど名前を知らないポーズも何種類かやりました。足首が伸びにくくなってました。何回か足踏みしてほぐれてきました。前ももをぐんぐん伸ばしていくポーズもあって、そちらも気持ちよかったです。全体的にストレッチなポーズが多く、とっても癒されました。ベンチプレスとケーブルロー。ベンチプレスは3セット。思った以上にチャレンジがききました。ウエイトをUP!1セット目...いつもより-2.5kg。2セット目...調子よかったんで、通常の重量。3セット目...ますます調子にのり、+2.5kg。持ち上げることがてきた一番重い重量なんです。すごい嬉しい♪このところトレーニング自体は減ってます。何が良かったんだろう。ケーブルローも3セット。1セット目はいつもより-4.5kgで15回。2、3セット目はいつもの重量に戻して10回。頑張るつもりが、ベンチで気力を使いはたしてしまいました。1ブロック目...3週目。270度の面替えが入ってきた!最後のグレープバインも縦シャッセに。ときどき、どっち向いてキャリオカするか迷いましたw2ブロック目...1週目。土曜日やった振り付け。実際足が動くかはまた別。何回かやってるうち、なんか逆やってますw来週はもっと難しく...じゃなくて面白くなる予感がします。1週目だし、冷静になってみるとまだターンとか少ないから。今難しがってるようでは来週きついですね。楽しみ♪3ブロック目...1週目。ワンストンプとシャッセとツイストの方向転換が絶妙でした。うっかり迷いやすくてwこういうのを、あえて最後に持ってくるのがイイです。通し、最後はカッティングハーフを何回もやりました。細かくカウントずらしたりはずんだりしてるうちに、わけわかんなくなってきます♪さすが上級。面白かった~ヨガとウエイトトレーニングも充実してました。最後の上級エアロがインパクトありすぎて。その前の時間にやったスタジオレッスンやトレーニングの記憶を取り戻すのに毎週ひと苦労です。腕の付け根ともも、ふくらはぎにきてます。今日月曜日は埼玉県で調整系プログラムに参加。週末は強度強い運動が続いたんでメンテナンスに徹することにします。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。