減塩レシピ食生活カンタン手軽に調理できる減塩レシピや塩分を排出する食材など高血圧予防に関する情報を紹介。高血圧を食生活から改善予防しましょう。切り方で食感が変わるカリウム食物繊維豊富なエリンギの紹介エリンギはカット次第で食感が違い楽しめる食材です。身近な食材じゃがいも。高血圧対策の食事に一品。食物繊維とカリウム豊富な海の幸ワカメ高血圧が気になる私たちには食べて欲しいワカメ。身近な野菜、ほうれん草。食物繊維が豊富で淡白な味は調理しやすさ抜群キノコ。えのき茸えのき茸は日本で一番生産され食されているキノコ。鶏むね肉はタンパク質、カリウムが多い食材。タンパク質は血管を作り、カリウムはカリ続きを読む2017年12月25日タンパク質やミネラル分など栄養素が豊富。馴染みの薄いスパイスのクミン。酸味と甘さが癖になる。白菜とキクラゲのお酢炒めポン酢でさっぱり仕上げ。