不思議な肩回し(゚Д゚)ノ。肩の痛みが消えました。効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。不思議な肩回し(゚Д゚)ノ。肩の痛みが消えました。背骨コンディショニングをやりました。内容は間違えていることがあります。朝から右の肩が痛かったです。“痛い”腕あげるのがツライ。四十肩ってやつ!?そんな状態で、仕事の後、フィットネスクラブへ向かいました。最近はジムでどういうのやってるんですか、とたずねられました。「まじっくわんどさんは(なぜか?ここを強調w)それやった方がいいです。」...理学療法士さんもおすすめ(^▽^)。背骨コンディショニング45分。上体を左右に倒す体操。仰向けで足を4の字に組み左右に倒す体操。もも、お尻、腰にかけてストレ~ッチ(≧▽≦)終わったらまたうつぶせ。今度は強度を上げた上体倒しです。日常ではめったにないやらない動き。固まってる首筋がほぐれてきました。両手の平をアタマの後ろにあてます。手のひらで後頭部-頭頂をなぞる動きを繰り返しました。やってみたら不思議な動き。後ろに回すかんじ?右も左も肩が妙に回しづらいんです。回してる間忘れてました。立って片腕を上に伸ばし、もう片方の腕は下。胸をはるような動きをやりました。胸と肩関節がストレッ〜チ!終わってマット片付ける段階で全身がしゃきしゃき動けるようになってました。痛かったってことすら忘れていました。眠気とだるさもないです。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。