chippeテンション鰻ブログ。chippe登ることとお肉に飢えた鬼のブログ。2020/02/18シンデレラボーイに魅せられて。明日からキリマンジャロ。パッキングも全然終わってないのに、またやって来た。実をいうと、前回のブログのすぐ後の土曜日にも来てた。いつも通りほんのちょっとだけ進展して、またお家に帰った。私は昨日、メラメラガールズ仲間の強強クライマーのSちゃんからある記事を教えてもらって読んだ。Findleyさんの、メンタルトレーニングに関する記事だ。https://www.blackdiamondequipment.com/en/experience-story?cid=hazel-findlay-mental-training-part-3本当にいい文章なんだけど、まずマインドセットはものすごく共感できた。いうのも、ほぼこの24日間でシンデレラボーイというルートから学んできたことばかりだったからだ。そのルートに挑戦したいと思うのか。モチベーションの出どころは何処なのか。Hazelさんは、それが"end-based"(結果至上主義的なもの)や"fear-based"(ネガティブな感情からくるもの)では、本来やるべきことを見失い良い結果を生まないという。彼女の言葉で、"process-based"、つまり登れたかどうかではなくその過程こそが重要、そういったマインドで取り組んでこそそのルートから多くの学びを得られ、結果として完登もついてくるのだという。私は、このルートはもちろん通過点だし、この挑戦を通して成長したいという気持ちで取り組んできた。実を言うと、初めからそうだった訳じゃない。「すぐ登れる」と思っていて全然登れなかった時、自分をすごく腹ただしく思ったこともある。結果を求め、「登れない自分」を否定したいという"fear-based"なモチベーションでトライしていた苦しい時期があった。「この取組で私は成長出来る」トライを重ねるごとに自然とそういうポジティブな気持ちになれたのは、このルートが今の自分にとってそれほど奥深くてやりがいのあるルートだったからだ。完登は更にその先にある。Control"という5.14cのルートを登ったときの体験談を交えながら、HazelさんがProjectにトライするときの精神コントロールについて分かりやすく解説してくれている。それが今日、役に立った。本日2便目で、ついにシンデレラボーイを完登することが出来た。キモの第一が、"focus""集中"だと彼女は言っている。その方法として、岩に取り付いたなら、たちまちあらゆるdistruction(雑念)を意識の外へ追いやる必要があると言う。ここで言う雑念とは、以下のようなもの。「暑すぎる」(レスト中に)「この前のトライより余裕ないな」それに、こんな"イメージ"なども雑念の一種だ。「この先でムーブをミスする自分の姿」シンデレラボーイは、私がやったことのあるルートの中で最長クラス。レストポイントは勿論、登っている間にも様々な雑念という雑念が去来する。ここのところ毎回落ちていたチリコンカーンの核心部でも、一手出すごとに雑念が浮かんでいた。その手前のレストポイントで色々考える。「いつもより腕残ってる。「この便できめなきゃ」そして頭の中はチリコンカーン核心部のムーブが高速再生。した雑念を追い出す具体的な方法もHazelさんが教えてくれている。now""here"に"the"がついているのが粋な感じがするけど、とにかく今目の前のことだけに集中する、ということなのだ。終了点クリップする映像とかがちらついてはいけない。私は今日の1便目、片手5シェイクずつと決めたレストをしながら、次から次へと浮かんでくる雑念を必死で振り払っていた。それでもふとした瞬間に、何回も落ちてる核心部のムーブを考えてしまう。今はとにかくレストに集中!い~ち、に~い、さ~ん、と数えながらシェイクしてなんとか雑念を追い出した。スローピーなガバをピンチ持ちして足おくる。クロスではじめのちびカチを丁寧にカチる。Hazelさんが言ってた通り指先の感覚のみに集中する。次に右キョンぎみでツノに右手。左キョンして左手カチ。ここでほんのちょっと雑念きた。「足残ってる!」で、重心を整えて、坊主(ってみんなが言うスローパー、実質最後の一手)に右手を伸ばす!足が切れない!やった!いいところに持ち直す!ここでまた雑念。「いけるかも!」その次はぱーんと足を切らなければならないのだけど、ここで結構振られるのを背中と体幹で止める。ここで耐えきれず、落ちた(笑)。落ちながら、笑ってた。「あー、こうして意識してみるとホントに雑念入りまくりなんだなー。そりゃ落ちるわ!」と。(関西風に言うと「雑念めっちゃくるやん!」てかんじ)そうして、次の2便目ではそこを修正し(=雑念を追い払って自動化したムーブをただ粛粛とこなし)、完登した。最後の最後まで楽しませてもらいました!そうして改めて考えてみると、先週は実に雑念だらけだった。「湿気すごいなー」とか、ペコマが職場の宴会で先に帰る予定だったのだけど、「ペコマと一緒に帰りたいからこの便できめたい!」とか。off"をして、登り始めたら"focus"する、それが大事なのだと言ってた。いやー、本当にいい文章なので皆さんも是非読んでみてください。今日は気温低めだけど日差しが強く、しかし結構な強風というなかなかにいいコンディションの日だった。1日我々だけの貸切だった。ビレイしていただいたのは、クライミングジムランナウトのスタッフの先輩であり"神"のS本さん。今日は同じくランナウトの先輩で、私たちのクライマーとしての基礎を築いてくれたI田塾長とも久しぶりにご一緒した。わたしが大学生の時からなので、もう10年以上もお付き合いさせていただいているが、この3人で外岩に来たのはこれがはじめてかも。(冬の八ヶ岳にはこのメンツで行ったことある気がする)久しぶりにランナウト勢が集まって登った楽しい日だった。2年前オレゴンのREIで買ったクライミングレギンスタイツ。欧米では女子クライマーのほぼ10割近くがタイツ一丁で登っているが、日本では馴染みがない。すごく快適なのでぜひ流行らせたい。カナダいったとき買う。この後もう一度シンデレラを登って"坊主振られ落ち"して、風に吹かれてを登り早めに帰りました。パッキングしなきゃ・・。最後まで怪我せず持ち堪えてくれた指たち。!これで海外出張二本立て終了後はまた気持ちよく次の岩場へ行けますね。スポーツ2020/02/12テーマは"弱気になるな!"~シンデレラボーイとの死闘22日間~先週の土曜日からの4日間は、「今冬シーズンの集大成だ!」と意気込んでまた城ヶ崎へ行っていました。登れませんでした!あーあ。これが実力なのだと実感しました。その瞬間まで、心のどこかでこのルートを「なめていた」ことに気がついたのでした。城ヶ崎シーサイドエリアにある、シンデレラボーイ5.13a。大岩純一さん初登のルートですが、当時はシューズが硬く、後半のパートが登りにくかったためシューズを脱いで登った、というのがこのルート名の由来だそうです。おしゃれな名前ですね。私と同年代のこのルート。男女問わず多くの方に登られている超人気、クラシックルートです。常夏!昨年12/23に初めてトライし、以降通算18日。シンデレラのトラバースパートのムーブを決めるのにも、サザンクロスのボルト3ピン目まで繋げて到達出来るまでにも10日余を要しました。トライ開始から17日目となる先々週の土曜日、2月1日には、ついに下からつなげてトラバースを超え、"チリコンカーン"パート出だしのレストポイントまで到達出来るようになりました。その翌日にはレスト後のチリコンムーブに突入するところまで繋がり、日々少しずつではあるものの進展していました。それまでの毎日が大小様々な学びと気付きの連続で、やればやるほどにこのルートの奥深さを知っていき、愛着と畏敬の念が増していきました。シンデレラボーイを完登している先輩たちのアドバイスもどれも身に染みるもので、このルートを完登目指してトライするという過程で私は明らかに成長しました。して迎えた、今シーズン最後のチャンスと思われる4連休。先週末ついにスプラッシュを完登したペコマと共に、またこの地を訪れました。「必ずこの4日で、あわよくばその最初の1日目で決める!」と意気込んで・・。この考えは到底甘かったのです。それを思い知った4日間でした。ボルダー中心のジムトレ、追加した体幹トレや調整のおかげか明らかに身体が軽く、もう「チリコンパート」までは何度やっても落ちる気がしません。RPが近いのを確信して、本気トライを1日2便に絞ります。この最後に待ち構える核心部「チリコンパート」、そこだけでやればとくに問題になることもないこの場所こそが、シンデレラボーイにおける真の曲者なのでした。この日は、チリコン核心の"最後の一手"となる"でかスローパー"に右手を出す一手の直前で終わります。通算20日目となる翌日曜日は、朝2便と夕方1便の計3便の本気トライ。この日もちゃんと少し進みました。それでも、でかスローパーを叩き、振られて落ちるところまで・・。私のムーブだと、シンデレラボーイは(主要部分のみで)全部で40数手です。クライミングって本当は手数ではかれるものではありません。ことですがやはり「足」がとても重要で、強傾斜に耐える体幹が肝です。頭の中で「あと一手」と思っていた部分は、本当は足位置や重心位置の移動によってより細分化され、何パートにも分かれていたんですね。繋げてトライして、落ちてみてはじめてその事実に気付いていくのです。テンションムーブや、チリコンカーンを登ってチリコン核心だけ練習、とかしても気付くことが出来ない、本気トライを1便出してはじめて分かるということだらけでした。4連休3日目の月曜日は部分練習だけして半レスト。最終日に賭ける作戦でした。して迎えた翌日は、まず朝一便出してダメでした。疲れが溜まっているのか、広背筋の痙攣もしばらく治まらず、15時過ぎまで身体の回復を待って、そこから日没ギリギリまでの3時間でさらに3便出しました。結果、この日もまた進展して高度は上がりました。それでも完登には届かなかったのです。このルートは何かしらを消耗するレストポイント2つを挟んで3回の核心部が登場する、とても長いルートです。トライ中何度も弱気の虫が顔を出すから、自分の中でのテーマは「弱気になるな!」でした。昨日の3トライ目が終わって地面に降り立ったとき、太陽はすでに山の向こうへ隠れ、私はといえば、完全脱力していました。