時短で作れるインスタ映えレシピ。MartinéFOOD時短で作れるインスタ映えレシピ。2018-02-04ひらひらしたリボンのようなズッキーニが華やかなサラダは、おもてなしにぴったり。包丁を使わず作れるので、切るのが苦手なぶきっちょさんにもおすすめだ。海塩...少々つくり方ズッキーニのヘタを切り落とし、ピーラーで縦に薄く長くスライスする。オリーブオイル、ビネガー、パプリカ、ひとつまみのコーシャーソルトとコショウを混ぜて、ドレッシングをつくる。ボウルにズッキーニとひよこ豆を入れて、2のドレッシングで和える。分以上そのまま置いてから皿に盛り、アーモンドとミントの葉を散らす。サーブするとき、好みで海塩をかける。酸味さわやか!アスパラガスとリコッタチーズのレモン風味フリッタータ|ヨギのヘルシーレシピメインディッシュにおすすめのひと皿。ガーリックの風味がクセになるアイリオソースを添えてめしあがれ!おもてなしにもおすすめだ。高たんぱく&低脂肪!白い豆を使ったトスカーナ風ソウルスープ|ヨギのヘルシーレシピいんげん豆は、脂質が少なくたんぱく質が豊富。ビタミンB群なども含まれているなど、栄養満点の食材だ。そんないんげん豆が主役のスープレシピをご紹介。コア・ストレングス・ヴィンヤサ・ヨガの設立者、サディー・ナーディニの考案したこのスープは、寒い日のごちそうにぴったりだ。冬におすすめのホットなひと皿。サーモンのオーブン焼きサラダのレシピサラダだけでは物足りない人におすすめのレシピ。良質なたんぱく質を含むサーモンと、オレイン酸やビタミン豊富なアボカド、アミノ酸の一種であるアスパラギン酸を多く含むアスパラをひと皿でいただけます。理想の間食レシピ「間食=悪」と思い込んでいる人が多い。間食においても、食事においてもそうだが、最も重要なことはバランスである、と栄養学者でヨガティーチャーとしても活躍するアイリーン・コーエン。「ヨガはバランスです。基本的な栄養についての推奨も同じです」。以下で紹介するレシピは、たんぱく質やカリウム、ビタミンなど、心身をサポートする栄養素を充分に含んでいる。健康にもうれしい作用をもたらすスパイスは、普段のお料理にもおもてなしにも取り入れたいところ。スパイスがふんだんに使われた、インドのごちそうレシピを紹介する。Course』の著者モニシャ・バラディワジ。ヨギ同士のホームパーティでも喜ばれること間違いなし!TopFOOD時短で作れるインスタ映えレシピ。