次の日休みですから♪にんにくを効かせたカツオのオリーブ焼き。1270kcal、総歩行距離8.8km水曜は新嘗祭の祭日。碑を右に行ってしまいました。いつも車で行くルートなもので。昔の道を通らなかったのを悔やんでいたので、この日はちゃんと左折。近い分だけ坂が急です。岩切城址はまだ楓が綺麗に色づいていました。風花が舞いますが、視程は良く、遠く多賀城址、そして太平洋が見渡せました。県民の森の遊歩道、自宅近くの団地に抜ける道がいくつかあります。この日はながつきの道を下りました。途中、道の選択を間違え、隣の団地に出てしまい、遠回り。それも楽しいものです。16.4km、標高差100m。この日の夜はつや姫の新米を食べたのは前記事の通りです。1340kcal、総歩行距離19.1km木曜は仕事で朝から外に出られず、歩きはなし。目に見えてお腹へこみました。来週月曜、4週間経ちますので、血液検査して来ようと思っています。3週間でよく落としたと思います。次女の結婚式から帰って、月曜日は食事のみ1160kcal、歩行距離1.5km。15日は持病のバレット食道の検査。妻が用事があるので、車で送ってもらえません(鎮静剤を使うので車不可なんです)。ついでです、ウオーキングを兼ねて歩いて病院まで歩いて行っちゃいました。いつもの七北田川沿いの道を少し足を延ばします。この辺り、水が綺麗です。検査結果は異状なし、というか進行していませんでした。午後、帰宅したらちょうど宅配が。前日から絶食して検査ですから甘い柿が体に浸みます!ありがとうございます!!!夜はタコに妻作の油揚げの肉詰め。美味しいっ!お腹のスペースは野菜スープで埋めます。お腹一杯!この日はお酒を飲んでいい日、日本酒1合。この日、スマホのGPSが不調で、歩数計だけのデータで6.7km、1310kcal16日。桜と楓の木だけがあり、下は雑草ぼうぼう。画面真ん中に白く光っているのは太平洋です。気持ちの良い場所で、ここはまた来たいと思いました。歩行距離6.7km最大標高差72mこの日もまた帰ったら宅配。甘くて旨いっ!昼ごはんは白菜ときのこ、豚小間、海老の旨煮。油控えめでこくは足りませんが、きくらげ、エリンギ、干しシイタケで旨みたっぷり。いつもとは違うスーパーに行ったら、鯵が美味しそうで、お刺身も。夜はハタハタに赤貝のオリーブ油炒め、野菜スープなど。1576kcal、総歩行距離10km木曜日、少し疲れもあったので、一番楽な七北田川コース。いつもの左岸から右岸に渡って戻りました。7.4km標高差50m昼はカレーを作りました。フライドオニオンをブイヨンで煮て、鶏もも肉、カレー粉、ナンプラー、塩。コク出しでバターを1かけ。簡単なのに、とても美味しくできました。ご飯は蕎麦猪口1杯・・・でも、美味しかったからいいや。夜はこの日もハタハタ。1550kcal、総歩行距離7.8km金曜は船に給油に行ったりでウオーキングはなし。1120kcal、総歩行距離2.2km土曜は久しぶりに妻とドライブに行ってきました。朝は妻作、ご飯少々に汁をかけて。雨でしたが、雨には雨の風情があります。久しぶり!!!!!西郷屋さんの中華。付け合わせの漬物も旨い。いつもいつも我慢してると心に悪いので、食べるときには食べます。美味しいラーメンを頂いた後は、山口畜産でお肉を買って。えへへ、日曜日に禁断の和牛三昧の予定。〆にはいつもの久田旅館。この日は少し青っぽく濁っていました。ここの硫黄泉は本当によく効きます。30分、ふらふらになるまで浸かってきました。夜、長州へ行き、お酒を美味しく飲んで。嬉しくない訳がありません。帰り、最寄りのバスがなかったので別なバスに乗って途中から歩きました。2560kcal、総歩行距離3.3km土曜までに体重4kg減。[健康]前記事からの続きです。土曜日、この日は早くから仕事。残念ながら歩く時間がありません。朝、昼とも、ごく軽く。水曜から金曜で1合だけって、飲んでないのと同じ(笑)長州に行きました。ハタハタの干物、絶妙の塩加減。親方秘伝の漬け汁も効いてて、旨いっ!他は、マグロの中落ち、納豆いなり、お通し。軽く飲んですぐに帰るつもりでしたが、常連さんたちと話が弾み、つい長居。歩いて帰ることにしました。親方、「これ飲んでから行け」と、お水を1杯。心遣い、ありがたいです。仙台駅前から泉の山奥へ、いざGo!広瀬川河岸段丘を少しずつ少しずつ登ってゆくので、それほど辛くない道が北仙台まで続きます。懐かしの母校、懐かしの通学路を通ります。小中、もう、昔の面影はほとんどありません。お隣の東北大学の寮もすっかり綺麗になってるし。真っ黒ですが、梅田川。悪臭を放つどぶ川でしたが、今は綺麗になりました。懐かしいなぁ~台原へは急な上り、かと思いましたが、さほどでもありませんでした。あとでログを見ると、自宅とほぼ同じ標高なのですが、坂が緩いせいか、楽勝で上れます。台原を過ぎると、八乙女までは長い長い下り坂。飲食店の傍を通ると、いい匂いが漂ってきます。あー、腹減ったなぁ~八乙女で携帯の電池切れ。持参してたタブレットに急遽、山旅ロガーをインストして、続きを。七北田川を渡り、さらにてくてく。八乙女駅から結構な人が長い道のりを歩いているんですね。階段、しんどい(笑)自宅は近い、頑張ろう!で、たどり着きました。8.5km、標高差40mを2ターン。処暑インスタやってますインスタのアカウントはこちら@12kotobukimaru参加してみましたランキング参加しました。いつも..お久しぶりです。明けま..明けましておめでとうございます。