ホームトレーニングコンテンツはコチラHOME健康あなたの肩の痛み。俊輔あなたの肩の痛み。原因は「肩甲骨」かもしれませんよ?ツイートシェアはてブ送るPocket稲沢市祖父江町のBodyDesignProjectの戸川です。戸川のプロフィールはこちら👇https://body-design-project.com/profile/あなたは、こんな問題で困った経験ありませんか?パソコン作業を続けると首肩が凝り固まってくる。家事で洗濯物の整理や食事の準備中に肩が気になってしまう。慢性的な肩こり、頭痛がある。姿勢が悪いとよく言われ猫背と言われる。その問題、ひょっとしたら肩甲骨の動き・硬さが原因かもしれませんよ?私自身、クライアントさんや生徒さんに必ず確認してもらうことがあります。「自身で猫背を作って、バンザイしてみてください。」どうでしたか?しっかりバンザイできたでしょうか?実際に「猫背でバンザイ」は、首、肩が窮屈な感じになって挙げきれないですよね?これは体の構造で、そうなってしまうのです。そんな猫背状態が長く続けば??頭の重みが首・肩・背中に加わり、筋肉が固まってしまいます。・・・解決策があるのでしょうか?定番のストレッチでしょ!と思われた方。定番では残念ながら解決できないのです。今日紹介するのは「立甲」(りっこう)※興味のある方は下記に動画準備しました。実際の動きの中で立甲を見ることが出来ます。以前も紹介しましたが、肩甲骨を立てるエクササイズです。持って肩甲骨が立っていませんでした。私戸川も体得するまで4か月を費やしました。立甲ができるとどうなるの?肩甲骨周りが柔らかくなり肩、背中の柔軟性があがります。背骨のリラックスもできる事で、上半身全体がゆるみやすくなります。身体を手で支える時の負担が減り、手首、肘、肩の痛みがなくなりやすいです。スポーツをしている方は、肩回りの怪我をしにくくなります。肩の首の痛みが少なくなる、もしくは、なくなる。肩、首の不具合・違和感に気づける。身体の操作性・意識が変わる。効果として感じやすい、クライアントさんの感想は上記の内容です。立甲は、人間もともとできた事です。姿勢の影響、日常生活の習慣を受けて段々できなくなっていきます。そんな日常生活の癖や慢性的な肩こりに!私にできるのかな?と思われた方・・・大丈夫です。あなたにも、できます!何故なら、出来なかった私ができるようになるまでの過程を知っているからです。月曜日10時~1名枠が空きました。この機会に体験してみたい方は無料体験できます。興味のある方はお問い合わせください。高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。特化したサービスを提供している。C.S.C.S、JATI-ATI等のスポーツトレーナー資格を保持。痛め医者から「今のままやり続ければ歩けなくなる」と言われるほどの大きな怪我を負いながら、野球に学生時代を捧げる。その後も度重なる激痛に悩まされ、急性腰痛を20回以上経験。その後、自分の苦しんだ「痛み」を抱える人の役に立ちたいと想い治療家を目指す。知識と技術を高めるうちに『腰痛の根本的解決を運動で解決出来るのではないか?』と考え、自身の身体で実践したところ、腰痛を克服。現在はフルマラソン完走・パワーリフティングが出来るまでに。特化したサービスを提供している。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。目の筋トレ?とも言えるのではないでしょうか?あなたの目は左右均等に使えていますか?RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.8.29衝撃的な事実。絶対的に【感じる】で痛みが変化する。2018.10.3誤解しないでくださいね。女性でムキムキになる事は、かなり難しいんです。2018.4.20慢性的な肩こりに悩んでいる方?朗報です。高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。特化したサービスを提供している。C.S.C.S、JATI-ATI等のスポーツトレーナー資格を保持。柔道整復師でありアスレティックトレーナー。えり)【スポーツトレーナー、マシュマロ美脚トレーナー、ダイエットトレーナー&アドバイザー】ダンベル体操講師、ヨガ講師、ダイエットトレーナー、マシュマロ美脚養成セラピスト。女性の美の追求を届ける為に様々なチャレンジ進行中です。BLSインストラクター、おまたぢから協会認定講師】アメリカでアスレティックトレーナーの資格を保持。プロバスケットボールチームに帯同実績。悩みに特化したアプローチとトレーナーの知識を融合し、クライアントさんに提供。