ヒトの事がわかるドットコム豊かに、幸せに、楽しく生きていけるように「人間」のいろんな事を書いてあるブログです。美容の話シェアするスポンサーリンクストレッチって凄いですよね!皆さんもストレッチの効能については結構知っていると思うんですが「痩せる」とか「代謝が良くなる」なんて言う効能があるみたいです。実際に自身でやってみると気持ち良いですが長続きはしていません。本当に効果があるなら「簡単」だし、「時間」もかからないので調べてみました。ストレッチで太りにくい体になる専門家の話は...仕事や勉強でパソコンや机に座っている時間が長く、運動らしいことをなかなかやる機会がないと、私たちの体はしだいに凝って活動量が落ち消費エネルギーが減っていきます。筋肉がこることによって太りやすくなってしまうのです。簡単なストレッチで十分なので、日々たまっていく凝りを取り体を柔らかくして太りにくい体質に変えることができます。トレッチは消費エネルギーを高め脂肪をつきにくくするがんばってダイエットをしたり、激しいスポーツをしなくても、ストレッチをすると自然と体質が変わって太りにくくなります。不思議な気もしますが、ストレッチは運動の量は小さいのですが筋肉を伸ばしてほぐすので、きちんと動かした部分は脂肪がつきにくくなるのです。体の動きが大きくなって日常の動作の消費エネルギーも高まります。冷え性を改善し血行促進ストレッチで筋肉をのばしたり緩めたりすると筋肉がポンプのような働きをするので血液やリンパの流れがよくなり、むくみや冷え性を予防することができます。疲れをとり熟睡できる体を動かすのに疲れが取れるなんて、不思議なことのように思えますがやってみると納得します。ストレスなどで上半身の胸まわりの筋肉がこっていると、呼吸が浅くなってしまいます。筋肉をほぐすことで深い呼吸が得られ、リラックスしたときに働く副交感神経によって深い眠りにつくことができるのです。私も以前呼吸が浅く何となく不調な日々が続いていました。深い呼吸をしようとするのですが、意識したときだけできて、普段はなかなか思うようにいきませんでした。呼吸が浅い原因がわからず、「若い頃部活などで運動をたくさんした人は呼吸が深いのではないか」とかってな推測をしていました(汗)。私のように上半身が緊張してこっていると、呼吸が浅くなったり姿勢が悪くなったりして、ひどくなると腰痛の原因にもなります。お風呂に入ってからだが温まると筋肉がのびやすいので、入浴したあと寝る前に簡単なストレッチをするといいようです。無理せず少しずつ続けていると、リバウンドしない「ダイエット」、「冷え性」の改善、「ぐっすり睡眠」など多方面に思わぬ効果があります。睡眠サプリメント年齢が高くなるとストレッチをする人のほうが動きや所作がきれいという美容効果も期待できます。ゼンショー(すき家)に新卒二期生、すき家がまだ8店舗しかない時に入社。店長、エリアマネジャー、ブロック長、スーパーバイザーを歴任して人事教育部マネジャーとして若干20歳代で営業全店舗の人事、教育、研修センター責任者として公開直近まで仕事した。1994年に有限会社リトルライオンを設立した。現在まで1700店舗以上の経営サポートを行い。同時に20,000人以上の店舗従業員の教育を行っている。高速道路のSA,PAの店舗、鉄道会社の飲食店舗、道の駅、公的機関の店舗、大手チェーンから月商10万円程度の経営サポートまで行っている。これから生き残る店舗づくりのサポートを主眼に経営者、社員の収入を増やす事を一番にした経営意匠づくりをする経営意匠プランナーとして現在も需要が拡大中。経営意匠の勉強会+実践の場としてリトルライオンが主催する「明日の店舗経営研究会’(アスケン)の講師も努める。興味のある方は繋がって頂ければ幸いです。明日の店舗経営研究会(アスケン)http://as.little-lion.comFaceBookやっているので気軽に「オノカズブログ見たよ!」とコメントして友達申請して下さい。この記事を見たときにびっくりしました。...記事を読む腫れぼったい目元を解消!しつこい「まぶたのむくみ」の原因と対処まぶたがむくむと顔の印象悪くなる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。views人間の脳のタイプは4つ!「利き脳」が分かれば「適正」が分かる!調べてみよう。views「金持ち脳」と「貧乏脳」がある。一生貧乏の人って、こんな記事をなぜか読まない。恋のはじまりはこんな事が多いみたいだ。views誰にでもある!「第六感」を鍛えてみる。脳には瞬間で「やる気」の出るスイッチがあるんです。views日本人の給料が実は世界的に「安すぎる」現実。こんな記事読まないとヤバイと思う。views努力出来ない原因は意外に簡単に分かる!ただし、視点を変えるとキラキラが見えてくる。views「金持ち脳」と「貧乏脳」がある。金持ちになる人って、こんな記事をなぜか読んでる。views頭が悪い訳ではないのに!?仕事に支障をきたす、人から嫌われる、落ち着いていられない。views人間の価値が決まる。全て見える、誰でも感じる真実。ヒトの事がわかるドットコム。