私が行ってるスポーツクラブは、扱ってる種目が多くて、マシンの他に、ボクシング、水泳、スカッシュをする会員さんがいます。中でも多いのは、ボディビルダ―。そこでちょっとだけ筋トレのことも詳しくなってきました。トレーナーの方から聞いたのは、超回復の話。休みの時間を必ず2日くらいは空けているというのです。疲れてダメージを受けた筋肉は、休ませている時間に成長するので、この休みの2日間がないと、発達しません。身体を前よりも強くして、準備をしておく。その繰り返しが、ボディビルダーのトレーニング。耐性ができてくるというか、そんな時にやはり必要になるのが休養。私は以前これがあまりうまくできなくて、鍛えるどころか、ずっと擦り切れたまんまだったことがありました。立ち止まる時間は、次に活動するためにどうしても必要。やったことを振り返る時間をとる。このサイクルは、他にもいろいろな場面に当てはまるようですよ。☆外資系コンサルティングファーム、メーカー、投資銀行で15年以上の研修の経験を軸に、強みや魅力がいまいち見えてこない方、やっていることに違和感を感じている方にクリアに方向性を見つけるコーチングを提供。その方の優位感覚も使いながら、自信を持って前に進むお手伝いをしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。technology.。