ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス。年中無休の日記を目指してます。http://bellyfitness.jimdo.com/ベジパスタ2016.05.31(Tue)今日も調整日。その前後はヘルシー食を工夫して調整します。アスパラ&ベーコンの塩レモン風味」を作りました。ハチミツを使ったのでヘルシーです。右&左脚)の脂肪率や筋肉量のデータが記録されて変化がわかり、SDカードに記録されます。調整できるのが便利です。今日も食べ放題の翌日なので、調整日。ミルクプリン&柚子ゼリーを二層に作りました。キッチン」(1800円)前回は全種類を食べたけど、今日はお気に入りだけに集中しました。家で簡単に作れるのはパスしました。すごく多く感じるようになりました。食習慣って変わるものだと思いました。ゴールド&黄色の衣装を着ました。2曲めから引っぱり込みました。最後も男性2人に即席レッスンしながら一緒に踊りました。バレエやエアロビクスのインストラクター、パーソナルトレーナー、セラピスト、身体の職業してる仲間と5人の少人数レッスンで奥深く勉強をしました。知識と経験が豊富な花子先生。見せながら説明して指導。薬膳スープとデトックスウォーターは飲み放題、ランチはチキンプレートにしました。これで終わりが淋しいです。久しぶりに入ったら立ち食いでなく椅子がありました。数年前まで経営してた整体の店。仕事&リハーサル&自主練2016.05.25(Wed)今日は朝からパワフルに動きまわって仕事しました。朝は両国でベリー、終わってすぐ1時間後の市川でラテン代行、続けて自分のベリークラス。夜は浅草教室、終わってすぐイベントのリハーサル。皆が帰ってからピラティスの練習も動画を撮って自己チェックしてみました。Kick、ティーザー(ピラティス本の表紙によくあるポーズ)一番苦手な動きのひとつ、ハンドレッド。手を100回バウンスします。これはエアロビクスでもよくやるので得意。6月12日(日)午後3時~代々木公園タイフェアです。エベレストダイニングでベリーダンスショーです。教えていただきました。インストラクター業が続けてこれました。今、ピラティス養成も同じで、本当に良いスタジオに出逢い、とても良い先生に習ってるので筋肉を安全に効果的に使えるコツを学べてます。良い刺激をいただいてます。この3ヶ月充実しました。ダンスにも役立てていきたいです。普通に生活できるようになりました。小さな声でレッスンさせていただいてます。黒豆の煮汁が喉に良いと聞いて、黒豆の煮汁を作ってハチミツを入れて飲みました。先日テレビで知った「ベジヌードルカッター」を買ってみました。「ズッキーニ&にんじんのペペロンチーノ」を作ってみました。麺の代わりにズッキーニ、にんじん。海老とアボカドを加えてペペロンチーノ味。見はパスタに見えます。太郎さんがランチバイキングに連れてってくれました。栄養豊富な旬の野菜をたっぷり使った料理が60種類以上+デザートもヘルシー志向。ハチミツ、生姜、玉葱はじめ、色々なヘルシー料理がたくさんあります。きれいに取り分けできます。生姜風味、茄子とソイミートのラザニア、蕪と豚の蒸し焼き野菜ドレッシングも6種類。フラワー、赤きゃべつ、パセリ、豆乳、生姜&柚子胡椒、胡麻しょうゆ。赤キャベツのドレッシングが一番お気に入り。色々なバリエーションがあります。蕎麦、天婦羅など純和食も色々ありました。色々なソースを入れて飲みました。「ブリュッセル・フラワーカーペットフェスティバル」を開催しました。縦20m、横20mのフラワーカーペットが造られたので見に行きました。どんなに大切な健康かと痛感してます。朝のベリークラスが見つからず、声を出さなくてもいいと言われてレッスンに行きました。気持ちが前向きになってきました。皆さんとの良いチームワークを感じて感動しました。感謝の気持ちも込めて早く治します!父が漬けた金柑茶を飲んで、夕食は生姜焼きを作りました。声を出さなくても食券で注文できる松屋。健康な日常に改めて感謝です。レストランショーは通常通り開催できました。新しい曲も含めいつも通りに踊れました。声が出なくて落ち込んでます。話の小声しか出ないので、勤務先に電話も出来ない状態で家族にかけてもらいました。「東商ビル診療所」を教えていただき、行ってみました。声帯振動が失われた状態だそうです。声をダメにして治らない人もいると厳しく警告されました。声を出さず踊るだけならOKになりました。首を絞められて死にそうなおばあさんのような声(笑)木曜はラテン、エアロ、ベリー、3ヵ所で3クラスの日。もずく、豆腐、胡瓜、トマト、大葉で作ってみました。柚子ぽん酢、オリーブオイル。韓国人の知人が作ってくれた「サムゲタン」いただきました。~く煮込んであるので柔らかくて美味しかったです!オイキムチ、チョンガクキムチも美味しかったです。ニラ、人参、パプリカでチヂミも作りました。オープニングセレモニー」に参加してきました。集まる豪華なセレモニーでした。私には難しい内容だと思ったけど、エグザイルもゲスト出演するとの話で行ってみました。ゲストはエグザイルのテツヤさん、オリンピックで有名な重量挙げの三宅宏美さん、パラリンピック陸上の高桑早生さん。残念ながら予定してた安倍総理は公務のため欠席でした。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。最近ずっと身体も頭も多忙だったので、疲れがドッと爆発したみたいです。苦手克服2016.05.17(Tue)3月から3ヶ月間、中目黒のアランチャでピラティス養成コースに通っています。今日は初めてマシンピラティスの個人レッスンを受けました。教えていただきました。その感覚を覚えて動くと出来るようになります。三社祭は世界的に有名です。大勢の来客で盛り上がりました。父、太郎さん、私が色々な多国籍料理を作りました。夕方は宮入りも見に行きました。早朝から各町会で受け渡し担がれた3基の神輿が浅草寺に戻ります。境内の中に入って間近で見られます。12016.05.14(Sat)今日&明日は浅草の三社祭。約100基が浅草寺に集合します。夕方から町内神輿、夜の浅草寺で撮影しました。明日の料理も仕込み中です。新人歓迎会の会社で貸切予約でした。一緒に踊ってくれました。美味しそうな肉に惹かれて吸い込まれました(笑)日替わりランチ1種類で800円。店を移動したそうです。хүргэеFoodie▲ラクレット×ラクレット2016.05.12(Thu)赤羽の「ラクレット×ラクレット」に行きました。溶けた所をナイフで削いで野菜などに絡めて食べる料理です。友人のブログを見て、行こうと思ったら満席。常連の友人に連れてっていただきました。カプレーゼ」(トマト&バジル)写真を撮りたいファンが多いらしく、準備が出来ると呼んでくれます。明日は銀座/宝町のエベレストダイニングでベリーダンスショーですが、貸切予約になりました。リハーサルをしました。今回から皆でタンバリンを踊ります。今日からレッスンしました。