スポーツ整形3回目FISHブログピナレロFP2、LOOK695、BROMTON、CRF1000L、SEROW250と登山ライフ。コメント(0)セカンドシーズン、3度目の受診。前回の炎症はまだ残っていて、自転車はまだストップ。次回水曜日に再度様子を見るとの事。リハビリは相変わらずさすがプロの技、15分ほどのマッサージ、トレーニングで見違えるほど膝の動きが改善されて片足スクワッドも安定する。新しいタイヤでも履き替えたように、普通に歩くのさえ高級タイヤを履いたように気持ち良くなる。普段自分でやっているのとは全く違う。・膝の皿周りのマッサージ・膝裏ふくらはぎ上の筋の周辺のほぐし、テニスボールで。・足首を内側に倒す、捻る。・腿裏にタオルを置いて膝裏に隙間を作った状態で膝を伸ばして固定3秒を10回。宿題は前回までのものに、今回のメニュー(皿以外)を追加する。つまらないけど、仕方ない。