08:30火曜日にいただいた、夜ご飯の献立です。大好きな香り野菜を同量のオリーブオイル、ポン酢に1晩漬けたマリネをドレッシングにしてサラダほうれん草とアルファルファのサラダにかけました。ここに柚子胡椒を加えても美味しいんですけれどこの日はお野菜の香りを楽しみたくてポン酢とオリーブオイルだけに♡それぞれ大さじ4ずつです香り野菜は、セロリ、みょうがに野菜室にあったきゅうりもドレッシングのほうに加えてみましたさわやかで美味しいんですよ~お豆腐にかけて山形のだしみたいにしていただくのも美味しいんですが、お豆腐の水分で薄まるのでポン酢やお醤油を少し加えたほうがさらに美味しくいただけると思います。独特の香りが食欲を増進させ消化を促進する。血行をよくする働きがあり、月経障害やむくみ、口内炎の改善にも効果的。大好きな香りの強いお野菜、春の養生にもぴったりなのでもっといろいろなお料理を作って食べたいな♡オリーブオイルで焼いたトラウトサーモンを生姜醤油でぴりっと。豆苗と薄揚げを薄味の煮汁でさっと煮ました。期間限定の研修で新潟に行っている娘が小松菜やほうれん草をおひたしにして食べているので豆苗だったらもっと安くて、球根みたいなのがついたスポンジを少しの水で浸しておひさまにあてると1週間くらいでまた食べられるくらいまで伸びるよ~ときのう電話で力説しておいたけどどうかな~豚のひき肉とニラをキムチで炒めて。味見をしたら薄かったので、だし醤油を少し加えました。下記のバナーをポチッとクリックして応援していただけると嬉しいですさいごまで、読んでくださってありがとう春先に少しだけ体重が減ったのにここのところムクムクと増量アンパンマンのようなほっぺとぽんぽこなお腹、ふとましい二の腕やふとももをなんとかしたいな~なので、むかし実行してけっこう短期間で4kgほど減量できた糖質制限のゆるめバージョンをしようかな~なんて思ってます。4kg痩せたときは、かなり厳密にやっていたのですがお米大好きで、糖質の高いといわれるお野菜(じゃがいもやかぼちゃなど)も大好きなので続かなかったのです。お豆腐のようにやわやわな意思なのでなのでこんかいは1日1回はごはんやパンも食べて糖質が高くてもお野菜は気にせず食べておやつもたくさんでなければ、チョコレートやお饅頭もよしとしようかな~。これじゃ糖質制限になってないかもしれないけどこの日は朝、珈琲とアーモンドを食べてお昼は、サラダにしました。たんぱく質を摂るのに蒸し鶏があると美味しそうなんだけれど冷凍庫になかったのでゆでたまご2個とチーズ2切れでいただきました。香り野菜のドレッシングでいただいて美味しかった~♡おやつは乳酸菌入りのアーモンドチョコレート4粒とナッツ。あとミルクたっぷりのカフェオレでした。いつも最初ははりきるけれど、すぐにフェードアウトしてしまうわたし^^;7月のお誕生日がくるまでは続けられてると・・いい・・な・・。おはよう~美味しそうなごはんたち~♡お豆腐の量にびっくりしたけど、そういうことなのねん。あるあるw香りの強いみょうがとかセロリとか私も大好き!だけど、旦那様がめっちゃ苦手なので、ほとんど食卓に上らないなぁ~みょうがは、旬のときだけお味噌汁に入れるくらい。23:31まめちゃーん!私も冬の間に増やした体重をどうにかしたいんだけどパンとかご飯とか、大好きなんだよねぇ。たんぱく質を意識してとらないといけないよねぇ。^^;ひなちゃんは、まだピチピチでも着れるからいいよねぇ。私は無理になったから、ユニクロでガウチョ買ったわwらくちーん。^^;)でもって、お味噌汁のお豆腐がたっぷりだ~いつもお味噌汁を写真に撮る時って、具が沈んじゃったりするから・・・大変で。01:06こんばんわー!ごろごろお野菜がまたかわいいねー。́艸`*)パンにもご飯にも合いそう。お豆腐がごろっと入ったあったかお味噌汁もいいなあ。06:01おはようございます~^^お野菜いっぱいのごはんですねー(≧▽≦)香りのある野菜好きです♪このドレッシング、和食にも洋食にも合いそうですね~。06:13まめちゃん、おはよーん。^^これ、ぜーーーんぶ朝食としていただきたいっ。香りのいいものたっぷりで、朝からスッキリ過ごせそうだよ~。́▽`*)糖質制限かぁ・・・わたしもやってみたいなぁって思いつつ、ご飯もパンもおやつも大好きすぎて、毎食食べないと発狂しそうになるから、トライもしていない・・・(^^;)そりゃ太るわな。(w)まめちゃん、ぜんぜん意思弱くないよー!ちゃんとトライしてるし結果もでてる!すごい!きっと今回も、ゆるっと頑張れちゃうよーん。^^ゆるっとの方が、長続きできるし、いいよね~。私も去年、ちょっと頑張ったわ~今はまたふつーに(いや多分ちょっと多いかな)食べちゃってるけど^^;糖質制限って痩せるって言うしね私もぼちぼち夏にむけてダイエット再開しないとな~私も・・・ムクムク・・・やわ。こんばんは^^お豆腐写真に撮ったらさらにすごいことになってるね^^;実はきょうも絹こし豆腐が期限切れてて火を通したよ~。美味しそうだからといって4丁も買っちゃだめね(^^;香りの強いお野菜美味しいよね~♡でもやっぱり男性より女性のほうが好きな人が多いような気がする*^^*みょうがのお味噌汁も美味しいもんね~わたしも夏になったらお味噌汁に入れたり冷ややっこの薬味によく食べるよ。糖質制限といってももともと朝は食べなくて食べる昼か夜のうちのどちらかのごはんをやめておこうかな~くらいのゆるゆるだから糖質制限にもなっていないと思う^^;ちゃんとやるんだとしたらお野菜でもじゃがいもやかぼちゃの糖質が高いものはカットしたりするんだけれどちょっとそれは無理っぽいと思って(^^;ひなちゃん、ぽたぽたじゃないよ~お写真でみてもスマートだしごはんも小食さんだもーん。∗)わたしは理想体重どころか健康体重よりはるかに多くて肥満とふっくらの境界線くらいなんだもんシクシク。パンとかごはんの糖質が高いものってなんであんなに美味しいんだろうね~(;∀;)わたしもふわふわの甘い香りのパンとか炊き立てごはんとか、むしろそれだけでいいくらい大好きよー。糖質制限は無理で夜か昼のお米を食べないってだけの、糖質制限とは名ばかりのゆるゆるをしようと思って。それじゃ減らないと思うけど^^;ユニクロのガウチョ履きやすい?見てみようかなー💛でもガウチョって外のトイレに行くときにストーンて床に落ちそうでなかなか買えないのよね(^^;お味噌汁のお豆腐、写真で見てもすごいね。汁ものの具って沈んじゃうと素うどんならぬ素みそ汁みたいになっちゃうもんね~。∗)かおりさんも香りの強いお野菜好きなんですね~。セロリとか三つ葉も美味しいですよね。香りの強いお野菜を食べたら目も体もしゃきっと覚めてくれそう。糖質制限ていってもほんっとにゆるゆるの予定だからほとんどいままでと変わらないと思う。よって、あまりやせないと思われ^^;ごはんやパンて美味しいもんね~わたしも大好きだからきちんとは絶対に無理なんだなー。わたしの意思の弱さに勝てるひとってなかなかいないくらい意思弱いよ(^^;意思が弱いうえにあきらめが早いからもういいや~うん、て納得してあっという間にやめちゃうことも多いのだ(/ω\)イヤン。こんばんは^^ゆっきーちゃんも去年、糖質制限やってたのね~♡わたしも2年くらい前かな?けっこう真面目にやってたけどいつの間にやらフェードアウトしちゃった(^^;パンとかごはんて美味しいもんね~。投稿する情報を記憶mameco薬膳のお勉強中です。毎日いただいたごはんと、日々の暮らしの中の小さな出来事をのんびり綴ります。【お買い物】KALDIでトッポギとか。アーカイブ2017年05月2017年04月2017年03月2017年02月2017年01月2016年12月2016年11月2016年10月2016年09月2016年08月2016年07月2016年06月2016年03月+links+sozai+読書メーター+↑このページのトップヘ。