生活や暮らしのお宝情報。血管の硬さが適切でないと血圧は高血圧や低血圧に傾きます。日本血液協会のガイドラインによると正常血圧は最大血圧が130mmHg未満で最小血圧が85mmHg未満とされています。血圧の測り方にもよりますが、白衣を見ると血圧の上がる仮面高血圧などの症状もありますから家庭で血圧を測ったときにいつも正常値だから安心とはいいきれません。血圧計をこれから購入される場合は、上腕で測るタイプの血圧計がおすすめです。指や手首で測るものは誤差が大きくあまりあてには出来ないので注意が必要です。家庭で血圧測定する場合は、測る時間を極力同じ時間帯にし、また、最低2回は計測するようにしましょう。高血圧は加速度的に悪化する傾向にあります。高血圧は血圧を測る以外には自覚症状が無いため、気がついたときには重度の合併症が併発しているということになりやすいため注意が必要です。低血圧は、冷え性やめまい、朝起床時のつらさ下痢や便秘、肩こりや頭痛といった様々な症状をおこします。低血圧は、ダイエットの副産物といわれるように塩分をあまり取らずに水分を多くとり、生野菜を摂取することが多い人によく起こります。