まとめ、亜鉛トローチとエルダーベリーを持っておいて普段から手洗いうがいと運動しよう亜鉛そもそも風邪とは色んな症状の集合体みたいなイメージ。熱・ノド・鼻に...みたいな。そんな実は複雑な風邪の対策予防や、ひきはじめの対処によく効くであろう栄養素が見つかったそうです。DaiGoさんはトローチのタイプをおすすめしています。Way(ネイチャーズウェイ)というメーカー。過剰摂取には気をつけたいからということらしいです。Way)Amazon楽天市場Yahooショッピングエルダーベリーエルダーベリーも風邪に効くんじゃないのー?という実験の結果があるらしいです。後ほど書きますが、エルダーベリーはヨーロッパの方ではかなりメジャーなものみたい。今回DaiGoさんがおすすめしていたナウフーズのサプリはエルダーベリーと亜鉛が一緒になったものでダブルで取れるからかなり良いってことのようです。RinkerNOWAmazon楽天市場Yahooショッピングエルダーって樹木。その花や実がヨーロッパで馴染み深いハーブみたいエルダーベリーが良いっていうのはわかりました。...けど、そもそもエルダーって何?と思って少し検索をしました。ニワトコ属(ニワトコぞく、学名:Sambucus、和名漢字表記:庭常属、接骨木属)はニワトコなどを含む属の一つ。クロンキスト体系までスイカズラ科に属していたが、新しい分類体系であるAPG植物分類体系ではレンプクソウ科に移されている。ニワトコ属Wikipedia...逆に「は?」ってなりました。要するに、エルダーっていう木があるみたいです。その花(エルダーフラワー)や実(エルダーベリー)が人体の健康に効くハーブとしてよく使われるみたい。欧米・ヨーロッパでは馴染み深いもののようです。「万能の薬箱」と呼ばれたりも。インフルエンザにも効果が期待出来るようですね。なんか思ったよりすごいヤツなのかも。いえば前に、エルダーフラワーを使ったドリンクを飲んだことがあります。味はマスカットに似ていて、お酒のリキュールなんかにも使われたります。手洗いは風邪の予防で最強らしいです。データが出ている行動の中では一番。2011年、コクラン共同計画が(治療と予防に関する医療情報を吟味し、伝える組織)メタ分析という風邪に何が効くのかというのを調べる実験結果をたくさん集めて(67件)、そのデータを分析するということをやったところ手洗いの風邪予防の効果は信憑性が高いという結論に至ったそうです。Rinkerarau.(アラウ)Amazon楽天市場Yahooショッピングこれはぼくが最近使っているハンドソープです。泡で出てくるエコなやつで、詰替え用もあります。匂いがあり、フレッシュな独特の香りです。「薬用」という文言がつく商品を敬遠するようになりました。メンタリストDaiGoが使うシャンプーや石鹸。ココナッツオイルがスキンケアに抜群に効くらしいメンタリストDaiGo(ダイゴ)さんが使っているシャンプーや石鹸、ココナッツオイルといったスキンケア商品について書いていきます。...運動による風邪予防も信頼度高い運動もかなり風邪の予防に効果があることがわかっているそうです。手洗い、亜鉛の次くらいの順位らしい。281人分のデータをまとめたメタ分析で、なかなか信頼度が高いようです。定期的な中程度の有酸素運動とのことなので...まあまあの負荷のウォーキングやジョギングとかですかね。DaiGoさんが言うには「小走りくらいの速歩きや散歩」ですって。手洗いとセットで考えられがち。ひとつ行われた実験によると、2005年に387人を対象に行った実験によると「うがいは効く」そうです。水でうがいをするだけでも40%ほど風邪の発症率が下がっているらしい(2005年に387人を対象に行った)ですが、これ以外の実験や研究の結果がほぼないらしく若干信憑性が低い、と。やらないよりはやった方がいいと思います。Rinker大洋製薬Amazon楽天市場Yahooショッピングこれはぼくが気に入っているうがい薬です。ポンプ式で大容量なのが推しポイント。加湿器は風邪予防としてはあまり効果がないようです。風邪の発症率と加湿器はほぼ関係なかったようです。ええ〜ビタミンCは治すために摂るビタミンCは風邪の予防には普通の人には全然効かないそうです。風邪の治りはちょっと早くなるみたいです。普段から運動している人はビタミンCを摂ると風邪にかかる率を二分の一にしてくれるという研究結果が出ているそうです。RinkerNOWAmazon楽天市場YahooショッピングDaiGoさんがおすすめするビタミンCサプリはタイムリリース型。メーカーはナウフーズ。吸収されない分は排出されてしまう栄養です。吸収出来るようにしたタイプのサプリメントです。まとめ、亜鉛トローチとエルダーベリーを持っておいて普段から手洗いうがいと運動しようメンタリストDaiGoさんの風邪対策に関する話でした。亜鉛とエルダーベリーが風邪のひきはじめに良いなんて知りませんでしたよ。ビタミンCの世間一般の効果を鵜呑みにして信じていました。予防じゃなくて、治すために飲むといいんですね。あと手洗い(と、うがい)そして運動はやっぱりちゃんとした効果があるんですね。体調管理をしっかりしようと思います。不摂生や栄養不足で、大事な時に寝込んだりしてもつまらないですからね。実験や研究データこみでこういうのを教えてくれるのはとてもいいと思います。メンタリストDaiGoさんのYoutube、ぼくはもちろんチャンネル登録していますよ。睡眠の質を高めてくれるサプリを教えてくれる放送がありました。そんなサプ...メンタリストDaiGoおすすめのクレアチンとロディオラは疲れが取れるサプリメント。心身ともにうまくケアしようメンタリストDaiGoさんのYouTubeが好きです。いつも勉強になるんですが、先日とても興味深い動画がありました。PLATINUM(アルボプラチナム)を買ってみました。PLATINUM(アルボプラチナム)ってサプリを買ってみました。MEBraveBrave(ブレイブ)です。