risayoga気がついたら・・・寒い!!笑こんな時はよく冷え対策のお話をします。話だけでは伝わりにくいので過去記事を元にまとめてみました。私を知っている方はご存知のように、びっくりするぐらい私めんどくさがりなんですね。無駄なことは一切したくない。効果がすぐ出ないものは嫌いww時間の無駄なんて嫌なの。確実に効果があるものを行いたいんです。私がおすすめする3つの簡単な方法は・・・1舌磨きする2白湯を飲む3ギーを摂るです!はい。簡単!でもそれぞれ方法がございますので過去の記事をシェアするよ♪1舌磨きをする舌磨き。これは簡単で寝起きに必ず行ってほしいことです。・・・?下の苔って私達の未消化物でありヨガでは「アーマ」と呼ばれる毒素です。詳しくは以下の記事を読んでみてください^^簡単で続けられることっていいですよね!risayogaアーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣1http://risayoga2006.com/2019/05/11/アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣1/1日のスタートである朝♪朝のスタートがスムーズだとなんだか1日HAPPYに過ごせる気がしませんか?今回からシリーズで私が続けている簡単朝習慣をお伝えしようと思います♪そもそもアーユルヴェーダとはアーユルヴェーダとはインド発祥の伝統医学であり世界三大医学の...2白湯を飲むこれはみなさんに本当によくおすすめします。白湯の作り方ってあるんですよ。簡単だし、味がぜんぜん違うから白湯を飲むならぜひこれで飲んでほしい!しかもデトックス作用があるので飲み過ぎは禁物だよ!作り方は以下の記事で。簡単なので行ってみてください。risayogaアーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣4http://risayoga2006.com/2019/05/19/アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣4/気がつけばシリーズ化して第4段!ここまでは【舌磨き】→【鼻うがい】→【白ごま油うがい】と続きました。どれも自分自身が健康でいるために続けてみては?というご提案ですが今回は日常にも使える知識をご案内致します。舌磨きをして、白湯でデトックスをして最後に消化力を上げ体温を上げるのにはギーを摂ることをおすすめします。わたしがあまりにおすすめするから生徒さんからはギー?なんや?気になるやん!みたいになってます。笑もともと私バターとかそんなに得意じゃないし、はじめてギーを食べたとき苦手!と思ったんですよ。苦笑(それは出来合いのものだったからなのだけど・・・)でもね自分で作るようになったら次は欠かせないオイルになっちゃいました。ちなみに、ヨガ留学中にヨガ施設で飼っていた猫ちゃんは毎日ギーを舐めていたのだけれど毛並みツヤッツヤでしたよ!risayogaアーユルヴェーダの万能オイル「ギー」の作り方http://risayoga2006.com/2019/10/16/アーユルヴェーダの万能オイル「ギー」の作り方/やっと写真撮りながらギーを作ったよー!!ということで本日はギーの効能と作り方のご紹介です♪そもそもギーとは何なのか?ギーとは無塩バターを煮詰め不純物を取り除いた純製オイル。アーユルヴェーダの中でも神聖なオイルとも言われ、すべての体質にピッタリのオイ...そうそうギーに関しては12月15日に講座を開催します。自分で作る方法もわからないし、ひとまずギーに触れたい方。作りたてのギーを食べてみたい方。いらしてください♪(以下からギー講座の詳細です♪)RESERVA【名古屋ヨガ】りさヨガhttps://reserva.be/risayoga/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=04eJwzNDI3NjYDAAQ3ATcみなさんがなんだかほっとして、ふんわりリラックスして、ふっと笑顔になれちゃう。そんな空間をつくりだしたい。私も冷え性なので本当によくわかります。毎年毎年より健康的な生活に変化しつつある私はめちゃめちゃ冷え性が解決しつつあります。その中で効果的なものを今回ご紹介しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。