夏になる前に5月に入り陽気な気候で過ごしやすくなりましたね。上着がいらない日もあるくらい!そうなると際立ってくるのがボディライン♪これまでコートやニットで隠していたお腹周りも背中も腕も足もだんだんと露出が増え気になりだすようで、現在私が行うプライベートレッスンは夏に向けての駆け込み寺に近づきつつあります(笑)夏になる前に素敵な体型を手に入れたい方はもう始めていますよ。ツイストを加えたウエストシェイプ前々回記事でご紹介した「ママが赤ちゃんと楽しむエクササイズ:ウエストシェイプ1」の動きをベースにして、今回ご紹介する動きは更にツイスト(ねじり)が加わります。今回も赤ちゃんがスネの上に乗ってくれるので、負荷となりヘッドアップしやすいです。※赤ちゃんが滑り落ちない様にしっかり支えましょう。息を吐きながら頭と胸を起こす「ウエストシェイプ1」を何度かやってみて、動きにも慣れてきたら「ウエストシェイプ2」では赤ちゃんのお顔の側方に向かって脇腹の筋肉を引き締めながらヘッドアップしていきましょう。胸を丸めて詰めない様に背骨一本一本を伸ばしながら行いましょう。反対側の方へも忘れずに行いましょう。モデル:マナミさん親子くびれ復活ウエストシェイプ1では下腹のたるみにアプローチし、ウエストシェイプ2のツイストが入ることでくびれにアプローチしていきます。短時間でもいいので毎日行うことをおススメしています。記事テーマ美ママのスタイルキープ・ワンポイントアドバイス最近のママは産後もとてもキレイでスタイリッシュ!お洒落が上手で魅せ方も上手だけど見えないところではしっかり努力している頑張り屋さんも少なくないはず。そんな美ママになるためのスタイルキープや子育てツールからワンポイントアドバイス!1+1=2ではなく1+1=3以上と効果抜群なひと手間をご紹介します。したら選んでいる服装が原因かもーーー...引き上げましょう↑ママのボディラインをきれいにするのが大好きボディコンシェルジュのMariです。...ママが赤ちゃんと楽しむエクササイズ:ウエストシェイプ25月に入り陽気な気候で過ごしやすくなりましたね。...ママが赤ちゃんと楽しむエクササイズ:ウエスト&ヒップシェイプ出産後に気になるのがウエストだけでなくヒップライン。赤ちゃんと...肩こりに効く簡単ストレッチ厚生労働省の発表によると女性の不調のランキング堂々の第一位が「肩こり」。育児や家...あなたの頭痛、歯を食いしばり過ぎていませんか?1日重たい気持ちになる頭痛。産後、どうしても気になるのがお腹まわり。ポチャッとしたまま...むくみバイバイ美脚になるマスターストレッチ多くの女性が悩むむくみ。産前産後はもちろん、切っても切れないのがむくみですね。...他では教えてくれない産前産後の自転車にまつわる話ボディコンシェルジュMariです。今回はコアの引き締めエクササイズについて書くつ...コアを引き締めよう前回は「コア」とはなにかというお話と誰でも簡単に出来るコアの鍛え方を書かせて頂きました。実はこれが一番多い質問なんです。ピラティス...ママのスパイン(脊椎)タイプ2前回腰椎のことでお話ししたのですが、スパインタイプは腰椎の可動域だけに違いが出るわけではあ...ママのスパイン(脊椎)タイプママは妊娠するとお腹のベビーの成長に伴いお腹がせり出し、腰椎はお腹をフォローしようといつも...産後すぐの骨盤調整1妊娠、出産を経験したママの身体は、骨盤が開いたりゆるんだり骨盤調整をすることで、背骨や全身...産後すぐからできるストレッチ産後すぐは、お腹に力を入れたり立位やバランスを取るようなものは、母体に負担があるので、安全...産褥期は穏やかにストレッチで身体をほぐしましょう最近では芸能人が産後3ヵ月ほどで妊娠前のような体型に戻っていて産後とは思えないぐらい素敵に...出産前の骨盤底筋群エクササイズ前回の記事で快適に出産するためのマタニティケアに着目しています。今回は実際のエク...快適に出産するためのマタニティケアベビーを待ち望んでいた女性にとっては、妊娠はとっても嬉しいこと。私なりに考えてみたところを綴ります。かんたんベビーサイン」ベビーサインがどんなものか知りたい、これからはじめたいという方から、...根菜を食べて冷え性知らずになろうだんだん寒くなってくるこの時期。体が冷えると脂肪を蓄えます。抽選で5名様に『図書カード500円分』をプレゼント。