17減量中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、9時食を抜いてしまう人も多いようですが、それは減量失敗の元なんですよね。足りなかった脂肪を補おうとして、その後、からだに入ってきた脂肪を、いつもより溜め込んでしまうからだになってしまうのです。痩せにくく太りやすいからだになってしまいます。1日のからだを動かす元となる9時食は絶対抜かないようにしましょう。早起きして柔軟運動などをしてからだを動かすといいかもしれません。僕は、ココアをお勧めします。ココアは、からだへの吸収が早く、すばやくからだを温めることができますよ。昼食や夕食後などに飲むといいと思います。時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、ごはんを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。減量に最適だと思います。