基礎代謝:1783骨格筋率:30、9%ウエスト:97cm沢山噛むと満腹になるって言いますよね??俺自身噛むのが苦手・・・でも量が減るってのはかなりの魅力です・・・しかしただ単に量を減らすってのはかなり大変な作業ですよねぇ??そこで噛む回数は増やさずに一度に口に運ぶ量を減らしてみました。人気ブログランキングこのブログに興味を持っていただけた方応援よろしくお願いします。(178)リンクこのブログはリンクフリーです。コメントにてお申し出ください。リンク解除する場合があります。(02/27)情報商材ガイド:メタボの方へ!本気で引き締まった体を手に入れましょう。́▽`*)今回の更新は久々に報告ではありません。最近このレコーディングダイエットをきっかけにブログでは載せていませんがカロリーを大まかに計算するようになりました。現実に僕が仕事の時に毎朝食べているおにぎりこれは米が280g平均でのりと混ぜ込みのふりかけ?が入っているので1食約500kcalで対してこの間朝から重いもの食べるねぇって言われた朝ラーメンは逆に400kcalを切ります。僕はやっぱり汁ものが良いと思います。コーヒーはミルク砂糖を入れても約60kcalなので意外と少ないので甘めのコーヒー好きの僕にとってはかなり嬉しいことです。アセアセ・・・なるべく無理をせずに続けていけるようにしたいと思います。17:51顔痩せは結構簡単なんてだっくりんさんのコメントに返しをしましたのでその方法をちょっと書いてみようかなと思っています。首に手のひらを当てます(両手の方がベター)そして顔を上に向けます。舌を出すのがポイントです。゚)ニパッ!!それを休み休み数分するだけでOKです。^ー’)bランキング上位を目指しています。top↑おはようございます。09:03みなさ~~んダイエット頑張ってますか~~?????僕は依然頑張っております今日は朝からちょっと更新してみようかな?と思ってこの記事を書いています。́▽`*)最近流行ってるカカオ豆が○○%ってチョコ売ってますよね??あれです。あれって一時それだけ食べるだけでダイエット効果があるなんて言っていましたよね??まぁ僕は全く信じていませんでしたが・・・でもこのダイエットをはじめて夜なんかにお腹が空いた時あれってダイエットに効果は無いかも知れないけどそう言うだけあって少なくとも食べても太らないんじゃないか??と思って食べるようになりました。昔僕は、チョコレートが嫌いで2~3年に一度一片食べる程度であの甘ったる~~~いのがダメだったんです。゚)ニパッ!!僕のお勧めは86%の物です。他に77%と99%があるはずです。̄)ぷそしてまず99%一片食べます・・・するとすっご~~~~~~~く苦いのでその後に86%2~3片食べるとすごく甘く感じますよ。それを99%一枚食べ終わる頃には86%でも十分甘く感じるようになってるはずです。大体量としては一日3~4片まででしょう。僕は冷蔵庫にいれて冷やしてあります。すると冷えているぶんチョコが硬くなってて噛み応えがでるんです。