ヘンテコ社会ニュースヘンテコ社会ニュースこれは、何かのサイン?興味深い出来事の数々をお知らせします。10分で1キロやせる方法?10分で1キロやせる方法?1キロの脂肪を落とすために体重1kgをカロリーに換算すると7000kcalになります。基礎代謝+運動などで7000kcalを消費すると脂肪が1kg減ることになります。7000kcalを達成すればよいことになります。一日当たりに換算すると約230kcal、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればよいことになります。一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal~2200kcal前後です。これは目安であって、男女によっても違いますし、年代によっても違います。年齢を重ねるほど、体内の代謝は悪くなるので、基礎代謝量は減ってしまいます。いうことは、摂取するカロリーも少なくていいわけです。女性より男性の方がカラダも臓器も大きいため、基礎代謝量は高くなります。これに加えてよくカラダを動かす量によって異なる消費カロリーを足したものが、その人の1日の摂取カロリーの目安になります。