有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー492kcal塩分1.7gエネルギー・塩分は1人分です。玉ねぎは薄切りにする。にんじんは電子レンジ(500W)に40秒かけ、細切りにする。ささ身は薄切りにし、(A)を絡める。卵を溶いて牛乳を混ぜる。フライパンにバターを熱し、(3)を入れて大きく混ぜ、半熟になったら器に移し、2つに分ける。フライパンをふいてオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。ささ身、にんじんを加えて炒め、ケチャップも入れて混ぜる。ご飯を加え、混ぜながら炒め、器に2つに分けて盛りつけて(4)をそれぞれのせる。チェックポイント玉ねぎの薄切り「繊維にそって薄切りにする」ときは、皮をむいた玉ねぎを縦半分に切って切り口を下にして置き、繊維にそって端から薄く切っていく。炒めたり煮込んだりするとき、薄切りというとこの切り方がほとんど。「繊維に直角に薄切りにする」ときは、皮をむいた玉ねぎを縦半分に切って切り口を下にして置き、繊維に直角に端から薄く切っていく。繊維を断ち切るので火を通すと水分が出てしまう。生で食べるときにこの切り方にするとやわらかい食感を楽しめる。玉ねぎの下準備についてはこちらにんじんの細切り長さを4~5cmに切って皮をむき、端から幅3mm程度の板状に切る。ずらして重ね、端から幅3mm程度に切っていく。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。