昨日テレビを見ていたら快眠をテーマにした特集をやっていました。夜の快眠にはお昼寝が効果的であると紹介していました。個人的にはだいたい知っている内容でした。1つだけ「んっ?」と耳をたてるお昼寝の話がありました。できても、できなくても効果がある「1分間睡眠」それは「1分間睡眠」というパワーナップ(昼寝)です。忙しい人は15分の昼寝タイムもとれません。そんな時は隙間時間に「1分間」睡眠をとるだけでいいそうです。番組では、ある先生が椅子に座った状態で目をつぶる様子を紹介していました。1分間でも睡眠を取る事により頭を休ませることができるそうです。!と思いましたが、そもそも1分の間に寝る事ができるのか?と疑問に思いました。番組でもそのことを質問していました。すると先生はこう答えました。「眠れなくても目を1分間閉じているだけで効果があります。目をつぶる=情報インプットを8割カットその理由は、人間が受け取る情報の8割は視覚情報だから。そのため、目を1分間つぶるだけでインプットを抑えて頭を休める効果があります。「人間が受け取る情報の8割は視覚情報」というのは初めて知りました。目をつぶるだけで頭を休める事ができるのか、と感心しました。