出産はデトックス!?こんにちは!毎週金曜11:00~/土曜14:00~(不定期)に→マタニティヨガ毎週月曜14:00~→マタニティ・ベーシックを担当しているRemiです。いろんなことが「産後」のママにやってきます。今日来てくれたママの身体を見て、そして私自身の出産の体験として産後は身体、体質が変わるのかなぁと感じました。「産前」に抱えていたつまりや凝りが緩まる感じです。練習量は時間的には4~5分の1くらいへと大幅に減ったにもかかわらず、不思議なことに身体は妊娠前や妊娠期より明らかに柔らかくなっています。子どもと過ごす時間による私の物事の感じ方の変化もあれば、デスクワークの時間が減り、早寝早起きになるなどの生活習慣の変化も要因か、とも思います。生活習慣の変化によるデトックス効果があるのかも!ママヨガの次回は3月13日(金)、4月3日(金)どちらも13:00〜です。ラストジェルネイルみなさんこんにちは。baby、12:00マタニティヨガを担当しています、Yukariです。私自身、現在第2子を妊娠しています。8ヶ月の終わりに入ってきました。現在もヨガとフラメンコの仕事をしています。ヨガのレッスンは素足、ポーズによっては自分の足裏をお見せして説明することもあります。フラメンコは硬い革靴を履いて脚を打ち鳴らすので、衝撃によって足の爪が割れやすかったり、角質も厚くなりやすく、、そんなことから、いつも足爪と角質のケアをネイルサロンでお願いしています。そのフットネイルも、今回が産前最後になりました。_)mいつもはパリッとした、発色の良いネイルを選ぶのですが、今回はなんとなく淡い温かい色に惹かれて、初めての淡色ふんわり雰囲気に仕上げてもらいました。爪は健康状態をチェックするために、ネイルは出産の際には必ずとって行かなくてはなりません。ジェルネイルなど、サロンでオフしなくてはならないものは、産前のスケジュールの中に入れておかないとですね。病院や産院によってはオフする時期を指定していることもあります。余談になりますが、ネイルだけでなく、アクセサリーも外すタイミングをみた方が良いです。妊娠後期は浮腫みやすいので、例えば、いざ指輪を外そう、と思った時に外れにくくなっていることがあります。私の友人の話しですが、ブレスレットと指輪を外し忘れて分娩に行き、浮腫みのためにどちらも外すことが出来ず、全ての貴金属を病院でカットしたそうです、、スペインの病院での話しですが。ネイルをするしないに関わらず、足のケアをしてもらうのは、至福の時。フットバスで温まったり、クリームでマッサージしてもらったり、ハートの芯までほっこりする時間でした!ヨガのクラスでも、クラスオープニングのほぐし時間に、簡単なフットマッサージやツボ押しなど取り入れています。安産ってなぁに?こんにちは!毎週金曜11:00〜/土曜14:00〜(不定期)に→マタニティヨガ毎週月曜14:00〜→マタニティ・ベーシックを担当しているRemiです。大学の同級生が偶然マタニティクラスに来てくれました!といっても、覚えていたのは私だけ。覚えていたのはお顔だけ。^)さて、今日は「安産」についてお話ししたいと思います。私も改めて考えたり、検索したりしました。私は母子ともに健康であれば出産のスタイルや赤ちゃんが出てくるまでの時間に関わらず、どんな出産も「安産」なんじゃないかなと考えてます。goo辞書で「安産」を検索すると「あまり苦痛や危険もなく子を産むこと。軽いお産」反対語は難産と出てきました。外の世界へと出ていくんです。苦痛や危険がないはずがありません。長時間でも緩やかなときが続くかもしれません。安産を願うこと、そのために身体を温めたり、食事に気をつけたり、ストレッチやマタニティヨガをしたり、、、できる準備をすることはとっても大切です。身も心も委ねるしかありません。今、自分ができることをしっかりと行うだけ。不安な気持ちもあると思いますが、そんな時はmymeのインストラクターに何でも気軽に声をかけてくださいね。赤ちゃんがお腹の中にいてくれる、貴重な期間。myme_yogastudioご予約はこちらから。冷やさない身体にみなさんこんにちは。Baby、12:00マタニティヨガを担当していますYukariです。関東甲信越は雪、東京23区も冷たい雨が降っていますね。今年は暖冬と言われていますが、今日のように寒い日は、マタニティさんでもそうでなくても、気温の変化による自律神経の乱れや冷えは気になりますね。最近坐骨神経痛が気になる、というご相談も良く伺ういます。この季節のヨガは特に、呼吸やポーズで身体を温め、血流を促進します。クラスが終わるとほっこり、身体が温まって心地よいですよ。クラスが終わると温かいルイボスティーで、さらにほっこり、心も身体も温まって頂いています。身体の冷えを引き起こす原因は日常にたくさんあります。そんな時、お手軽に身体を温められるのが、カイロ!私自身ヨガをしたり踊ったり、とにかく動く仕事をしているので、動いて温まる!というのが当然のようになっていましたが、動いた後の長い電車移動だったり、外出の際に継続的に身体を温める手段として、鍼灸師の先生方がカイロが便利!と教えて下さいました。たしかに!使ってみるととっても良いです(笑)この季節発症しやすい、坐骨神経痛や腰痛予防には、仙骨の辺りに1つ貼り付けてあげると良いですよ。体温を上げることは免疫力アップにも繋がります。温活、してみて下さいね。妊娠後期のポコポコ静脈瘤セロトニンヨガのTabtabです。妊娠中、特に後期になると、下肢に不快感を覚え、よ~く見ると、足の表面に青くボコボコとした血管が浮き出ている!これ「静脈瘤」かも知れません。悪化すると血栓が出来て炎症を起こすこともあります。私も、第1子妊娠の時に出来ました。熱感があり、ピリピリとした痛みがあります。殆どの場合、分娩後には、軽快、消退しますが、分娩を反復するたびに少しずつ悪化するそうです。下肢の静脈瘤の対処法として、弾性ストッキングが最も効果が高いとのことです。鍼灸治療にも効果がある可能性がある!とのことです。予防効果は低いが、不快感の軽減効果がみられるなら、地道に続ける敷かないですね。血管が脆くならないように、ちゃんと体に良いものを食べなくちゃね。myme_yogastudioご予約はこちらから。