2MENUホームリブレまとめFreeStyleリブレ自己血糖測定のススメお知らせサイトマップ運営ポリシーとお問い合わせについて管理人についてトウシツセイゲニストノキモチ主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。お二方から質問を頂いたので、まとめてお返事を書いておきます。リブレのセンサーは2週間張りっぱなしになるので、ずばり、ほぼ1ヶ月に2個分となります。最初のお相手はこちら。19時半から酒席があって、ビールをコップ2杯ほど、だいたい缶ビール1杯くらいですかね、飲みました。その後はハイボールに切り替えて、肉料理を頂いたのですが、グラフ見てわかる通り、140mg/dL台ですが、スパッと上がってスパッと下がってます。おおっと、ギリギリまで上がってます。酒席のスタートは19時半。18時過ぎから上がってるのは、小腹空いてたので、Atkinsバーを1本お腹に入れてから向かったためだと思います。ダブルチョコレートアーモンドココナッツクランチバー。昨晩は酒席があったので、今日1日のグラフはどうなるかなぁ、と思ってるところですが、昨晩から今朝にかけての様子はこんな感じ。シビアな下げには見えませんが、ここ最近のグラフと比べるとやはり低めに推移している感じです。金曜日の夜に仕事場の懇親会があり、外食となりました。その際、糖質少なめなメニューだったのでものすごく助かったのですが、当然お酒は入ります。今回は少し控えめにしてみました。間に烏龍茶挟んでゆっくり飲みました。今日の吉呑み+日高屋で摂った糖質は概算で30gオーバー。これ、絶対上がりますよね、血糖値。管理人の場合、1gあたり平均で3.6mg/dL上がるのは自己OGTTで測定済み。胡散臭い研究発表です。食事後1時間と2時間、12時間の3回採血し、血糖値を下げるホルモンであるインスリンと、アルコール濃度を測定した。糖質制限ダイエット記録バランタインを買ってきてから、ストレートで呑むのが妙に気に入ってしまった管理人です。あ、ロックもいいですけどね。夕食は外食で、お酒頂いきながら刺身などをいただき、最後にお寿司を5貫ほど。お寿司屋さんの小さめのシャリなので、そう多くはないでしょうが、それでも60gくらいはあるかな。糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。