中心に活動するパーソナルトレーナー米倉竜太です。本日からパーソナルトレーングを始められたお客様のカウンセリングをしていると過去に色々なダイエット方法を試されたとのことでした。糖質制限スムージー1日2食にするなどを行なったそうですが結果は失敗で効果が出なかったそうです。効果が出なかった原因は、その方にとって続ける事が難しい方法だったからです。食べるタイミングや食事をしていい時間を決める方法では余計なものを食べる機会を減らす事で全て総摂取量を減らしていこうとする作戦になります。食事の量をコントロールする以外にダイエットで痩せる方法は存在しません。どんなに栄養バランスが良かったとしても食べる量が多ければ必ず太っていきます。この事は皆さんも知ってはいると思います。続けることができません食事を制限すれば痩せるのは、皆さんわかっているかと思います。実行しようとして痩せる事できないのは理論的には正しくても続ける事が現実的に難しい方法だからです。効果があって結果が出ても一生好きな食べ物を我慢しても痩せたいという方は殆どいないでしょう。一時的に制限して痩せる事は難しくありませんが食事が元に戻れば体型も元に戻ります。綺麗な痩せた体型を維持していく為には食事を減らし続けなけらばなりません!!あなたに合った方法をダイエットを成功するためには、長い目で見て続ける事ができる正しい方法を選択する事です。綺麗な体型を長期的に維持していきたいのならば運動習慣も必須になります。姿勢や呼吸、代謝や循環の面からも運動する事がエネルギー消費を減らすためにプラスになるのは間違いありません。摂取したカロリーの一部を運動で活動エネルギーとして使い、食事を減らしてエネルギー制限するのをアシストしていきます。引き締まった綺麗な体を作るには食事だけでなく運動も行いバランスよくご自身に合った方法を見つけて見てください。運動経験も少ないし、自分ではどうするのが良いのか分からないという方はご相談ください。お気軽にでお問い合せくださいお問い合わせ現在新規受付は戸越銀座スタジオリブラ木曜日の1名のみの新規受付となっております。詳しくは下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。お問い合わせnotenoteでは、活動の内容や健康や体の情報をお届けしています。スポーツ、トレーニングや体に関する現場での役立つ話題が体についての教養を高めていきます。リブラ(アシル養生堂薬店が入口になります。Libra...体罰は子供を暴力的にする。低炭水化物食には色々な意見を...運動後の最も効果的な体のケアは?!10月7日トレーンニングの後はできるだけ早く...プロフィール「目標を達成するためには何が必要なのか?科学的根拠に基づいた方法で分かりやすく丁寧に説明しながらトレーニングを進めて行きます。