「菌活」とは、身体に良い菌を積極的に食生活に取り入れること。嬉しい効果があるそうですよ♪スマホデビューは家計見直しチャンス!4月から中学生になる娘。これまでも散々「スマホが欲しい」と言われてきたのですが、「中学生になったらね」と何度も買うのを渋ってき...でも、具体的にはどんなものを食べたらいいのでしょうか?今日は「菌活」におすすめの食材をご紹介します。美腸をめざそ♪「菌活」オススメ食材5つヨーグルト乳酸菌が含まれているヨーグルトは、腸内環境の改善にも効果効果あり!朝食やおやつなどに、そのままで手軽に食べられるので、忙しい朝にもぴったり。菌活をはじめるなら、まずは簡単なヨーグルトからいかがでしょうか?みそ大豆や米、麦等の穀物に、塩と麹を加えて発酵させたみそ。日本伝統の発酵食品ですよね。イソフラボンやビタミン群が含まれているので、女性に嬉しい効果もあるんですよ。体を温める効果もあるので、お味噌汁なら一日一杯を目標に飲みたいですね♪きのこきのこには菌類がたっぷり!しかも食物繊維が豊富に含まれていて、腸内環境の改善に大きな効果があるのだそう。>>123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック!予約期間限定、今だけ最大60%OFF。子どもとのバスタイムが、1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。肌に乳酸菌を塗って菌活。乙女座くらしランキング1【2020春】トレンドカラーを先取り!今年の春の注目アイテムは?2「ママだから」に縛られていた。