食育を通して体質改善と健康的な身体を作るお手伝いをさせて頂きます。必須アミノ酸は、体内では合成されず、必ず食物から補給しなければならないアミノ酸です。筋肉の増強、疲労回復への効果、脂肪燃焼を行うことで、ダイエットに効果があります。美と健康に効果の高い必須アミノ酸をたくさん摂取できるメニューをご用意させて頂いております。中でも牛肉は、体内で生成することができない必須アミノ酸9種類を全て含んでおり、大変高タンパク質な食品であると考えています。玄米は白米に比べてタンパク質・食物繊維・ビタミン・ミネラルを多く含んでいます。運動後は、傷付いた筋肉の修復のためにタンパク質を摂ることが重要ですが、ビタミンB群を一緒に摂ることで相乗効果を発揮します。キーマカレーに使用している豚肉と豆類には、それら2つの栄養素が含まれており、効率よくタンパク質を摂取できると考えています。運動後は使いきった栄養素を補うために、30分以内に回復食を摂るのが重要だとされています。スムージーではそれらを効果的に素早く摂取できます。ブルーベリーは抗酸化物質を多く含んでいるため、体力の回復を3倍にも早めると言われています。バナナには筋肉痛を和らげたり筋収縮に必要なカリウムが多く含まれています。運動で消費したカロリーを素早く補うこともできます。ヨーグルトもタンパク質の摂取源となったり、疲労回復効果を早めたりします。サイトマップご予約・お問い合わせ。