複数の要因が関係している場合がほとんどです。一つ一つの原因に確実に対策をとっていく合理的な妊活「ロジカル妊活」が今注目を集めています。本当に必要な対策は継続しながら対策を組み合わせていくことが大切です。30歳を超えたら、卵のケアが特に大切になってきます。研究の成果により、これまで対策できなかった卵のケアができるようになりました!しかしまだまだ卵のケアの大切さを知らない方が多く、後回しになっているケースも少なくありません。誰にとっても大切なことだから、早めに取り組むことが大切です。<クリニックで指摘される原因>約50%にも及ぶ原因不明の多くは、卵の質に関係がある場合が多いとされています。そのためには対策の順番が大切。最初からしっかりと取り組む「ロジカル妊活」が大切です。根本的な対策ができています。根本的な対策が足りていません。大前提の卵ケアをしながら、足りない栄養を補うなど必要な対策にひとつずつ取り組んでいきましょう!まずは最初に「卵のケア」が大切です。食事のポイントたんぱく質、良質な脂質、糖質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂る。なかでも亜鉛やビタミン類は抗酸化作用があり積極的に摂りたい栄養素です。睡眠のポイント早寝早起きを心がけ、朝は太陽の光を浴びるように意識します。メラトニンは抗酸化作用がある他、性ホルモンのバランスを整えるためにも重要です。運動のポイント骨盤内の血流を良くし、卵にとって快適な体内環境を作るために、適度な運動が大切です。ウォーキングやヨガなど軽めの運動を継続して行いましょう。激しすぎる運動は活性酸素が多く作られるため、逆効果となるので注意しましょう。年齢と共に酸化ストレスを受けて変質していく私たちの細胞。卵も例外ではありません。卵のケアは誰にとっても必要なこと。手洗いうがい梅干しQ&Aお問い合わせ特定商取引法に関わる表示プライバシーポリシーサイトポリシーサイトマップ。