どこから直したらよいか?寝る時間と起きる時間を整えてください。これは自律神経のバランスに深く関わってるから、なのです。自律神経のバランスって、健康の源、でもあるから...。起きる時間を一定にする。日の出もだんだん早くなるので、正月休み明けのような「早朝は薄暗い」こともなく、起きやすいと思います。朝、すっきり起きるためには、お部屋のカーテンを遮光度のひくいものにしておくこと。日が昇っても、遮光ばっちりカーテンだと朝の気配を感じにくいですからねぇ。□あとは運動や食事内容の見直しも必要ですが、何はともあれ、起床時間を整えること。自律神経のバランスにもすごく大事なことなので、お気を付け下さいね。...メディカルアロマテラピーの安眠ケアの精油ブレンドレシピも一緒に使うをイイですよ。質の良い睡眠は、すっきりな目覚めを促しますからね。※NPO日本メディカルアロマテラピー協会レシピラベンサラマンダリンゼラニウムエジプトラベンダーアングスティフォリアクラリセージ眠気やリラックス、自律神経に関係する成分を持つ精油が選ばれていますね。香りを嗅ぐ方法では、役に立たないのでご注意を。植物の持つ成分をお薬の代わりに使う時は、ジェルにして「塗る」ということが必要なんですね。ここが「アロマテラピー」とは違う点。◎どの精油を何滴使うのか◎どんなジェルに混ぜたらいいのか◎乳化剤には何が適しているのかお試しにはメディカルアロマ体験講座やメディカルアロマ手作り会で。使ってあげると、セルフケアにはばっちりだなぁって思います。ほんの少しのケアの積み重ねってホント、大事ですもんね。私なんか、更年期まっただ中で今までのようには健康管理がスムーズにいかなくなってからは、このメディカルアロマテラピーにはすご~く助けられています。(^^)/スムーズなスタートを切れますように。5/16(木)ももちパレス特別会議室このメディカルアロマテラピーを研究し続けて、誰でも使えるように作り上げた業界トップの先生の来福が、いよいよ来週に迫りました!お申込はお済みですか?自分でできる心のケア法を知って、元気な毎日をお過ごしくださいね。肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。読むだけで自分の癖の気づきになる【無料メール講座「肩コリを治す5つのコツ。外反母趾の真犯人は?風邪感染症・ストレスの対策が分かる!業界トップ講師講演会4/15(水)、お申込み受付中。指先のひび割れをやさしくケアするクリーム。