これが実力だったんだ。打ちのめされていました。絶望すら感じない完全脱力。文字通り「放心」していました。すると、すでに完登している友人が励ましてくれました。こんなにかかると思っていなかったから持ってきた食糧も尽きていた私に、"ザッキー"というチョコウエハースのお菓子をくれ、アドバイスをくれました。友人たちの優しさと、血糖値の上昇と共に、また気力が湧いてきました。泣いても笑ってもこれでこの4日間は終了。1便出してみるかー!渾身のトライから30分も経たず、最後のダメ押し便を出しました。チリコンパートまでいけました。ヨレていて、でかスローパー叩きの直前で落ちました。良い内容のトライが出来た。この最終便は自信にもなりました。2/19から、有難いことに、クラブツーリズムさんという超大手さんのツアー登山のお仕事を頂き、10日間キリマンジャロに行きます。初アフリカ上陸で鰻(テンションが)です。アフリカから帰国3日後からは、これまた有難いことに11日間、カリマーのお仕事でカナダ、キャンモア!念願のキャンモア再訪でアイスクライミングです!鰻まみれです!河津桜満開でした。サクラサか・・なかったけど(笑)そんなわけで、城ヶ崎の今シーズン中の再訪はもう難しいかなと思っていました。この4日にかけていました。したら、キリマンジャロ前にワンチャンあるかも(笑)。クライミングって、何でしょう。私にとってのクライミングは、自己実現という名の自己満足の極地です。私は、ひたすら時間をかけてひとつのルートの完登にこだわるクライミングは時間の無駄だと思っていました。ある程度取り組んだら良い頃合いでケジメをつけて、実力に見合ったルートなのか見極め、そうでないならもっとトレーニングしたり、違うルートをやった方が成長出来る。「もうすぐ登れる」と思った先々週は、「この4日で登れなければこのルートの旬を過ぎる」と考えていました。今の自分は、「これが最後」と思った4日間が終わったのにまだ行こうとしていて、私が疑問視するような取り組みになっていないか?という自問自答もありました。「いや、まだトライがしたい」と思う自分がいます。いうのも、このルートに取り組んできて、特に繋げてトラバースパートを突破できるようになってからの毎トライは、全て最大限の集中力で挑んできました。惰性のトライは一度もありませんでした。高度が下がった日も停滞した日もなく、確実に毎日何かしらの進展をしてきました。トライを重ねることでより成長できる気もしています。自分の中では、まだこのルートから逃げる時期ではない、と思うのです。十年来の憧れルートであるスプラッシュ完登を目標としてモチ鰻でこの地を訪れたペコマと、彼にくっついてきてシンデレラボーイをはじめた私。彼はスプラッシュ完登後に通算3日くらいでシンデレラも完登し、本当に素晴らしい成果を出しました。"キリマンジャロ前のワンチャン"は、彼と一緒には行けないかも知れません。昨日どんどん暗くなる中、最終便のビレイをしてくれたペコマは、「頑張りは十分に見たよ」と言ってくれました。みんな動画撮ってくれてありがとう!明日はペコマと久しぶりの肉部活動。彼はずっと、自分だけでなく2人とも完登してからの、心からの「パーティ」を楽しみにしていました(笑)。完登間に合わなくて、ゴメンね。最後の最後まで弱気にならずに頑張ります。BJC決勝を見ながらマックスバリュで買った地物のお刺身を堪能。スポーツ2020/02/04初フルでサブ3.5を狙ってみる。ランニング初心者ちっぺです。いま、伊豆の方にある岩場のとあるクライミングルートに取り組んでいて、そのモチベーションを軸としたクライミングトレ中心に生活が回っています。実は、3月15日、あとぴったり40日後に人生初フルマラソン(板橋シティマラソン)の出場を控えています。昨年9月のハーフマラソン完走後。くわえてるのは完走後にもらったオレンジ。目標にかかげている「サブ3.5」は半分ギャグですが、ハーフマラソンのタイムからすればまったく的外れでもないということで、いちおう高めの目標を掲げておこうかなっというふわっとした感じです。イギリスの芝生は青かった!サブ3.5というと、達成率は女性ランナーの上位3%だそうです。普通、数年練習を積んでレースを数回経験して目指すようなタイムで、初マラソンで目標にするようなタイムではないです。先輩ランナーのペコマさんからも、「理論的に不可能ではないにせよ、相当才能があるとかでない限りまず無理だと思うよ(笑)」とお墨付きを頂いています。それは平均4:58/kmくらいで42.195kmを走り切るという、まったく未知の世界・・。この目標を下方修正せず、細々とトレーニングを続けています。月間走行距離100km未満ランナーですが・・^^;昨年10月の終わりに、「目標を下方修正するかどうか?」の参考とするため、山中湖でTペース走とロング走を組み合わせた練習をしました。Tペース(設定4:35/km)で20分走+キロ5分台前半で合計26km。内容は、予想を上回るいい走りができ、このままトレーニングを続けよう!と思えるものでした。悲しいかな、その練習で見事に筋断裂を起こしてしまい、以後四週間くらいまともに走れなくなりました・・orz11月の中国遠征から帰国後、また練習を再開しました。私はスタミナタイプだと思われるので、スピード練習をメインに地道なランを積み重ねてきました。フォームを変えてピッチを意識したり、お尻の筋肉やハムを使えるような走りを心がけたり、巻き肩を改善するストレッチを追加したりと、日々の練習も工夫しました。大会40日前となりました。これからレース3週間前まではロング走を週1くらいで入れて行きたいところです。手始めに今日は、板橋シティマラソンのコースにもなる荒川河川敷で、レースペース(設定4:55/km)のラン15kmとLSD3時間半を組み合わせた練習をやってきました。信号のない、広くてまっすぐな舗装路が延々続く絶好の練習スポットです。眺めもよくて、室内ランとは比べ物にならないほど練習がはかどります。板橋シティマラソンの大会関係者の車が停まっていました!準備してるんですね〜。ForeAthlete45。スマホやPCのアプリと連動して細かくデータをとってくれます。いちおうペーラン15kmはこなせました(左端の数字がラップ、真ん中らへんはペース、右のほうの3桁の数字は平均心拍数と最大心拍数)。体感でペースをはかる練習にもなりました。設定6:00/kmくらいでLSDを追加し、合計で3時間半走るというメニューにしました。ロードを3時間半も走ったのははじめてです。走行距離37kmも人生最長です。その人の日々の練習などからVO2maxを算出し、それに応じて練習中にどの心拍ゾーンに達してたかを見せてくれる。意味わかってないけど、インターバルとかで追い込んでもなかなかZone5まではもっていけない。ノーダメージとはいかず、右膝と右足背に痛みが出てしまいました。今日はアングラ行きたかったけどやめた(笑)。明日には回復してくれると信じてます(週末までひきずらないといいな・・)。週1ロング走、週1スピード練を入れつつレースに向けて調整していきたいですね。カリマーインターナショナル」アンバサダークライマー。旦那さんはpecoma。最近の記事シンデレラボーイに魅せられて。(02/12)初フルでサブ3.5を狙ってみる。(02/04)今シーズン初アルパイン。