使える!リハビリのイラスト集すぐに使える!リハビリのイラスト集すぐに使える!リハビリイラスト集です。「リハビリテーション」場面でよく行われる運動・体操をイラストで表しました。理学療法士がお届けします。本日は肩関節外側部のストレッチです。以前、座位又は立位で行うバージョンをご紹介したことがあります。(→こちら)今回は四つ這いで行う方法です。自重を利用する、ちょっとハードなストレッチです。四つ這いになり、伸ばしたい方の腕を胸の前を通し、対側に伸ばします。そのまま体重をかけ、じわじわ~と伸ばします。頭方向から見ると、こんな感じです。(イラストでは、左肩の外側を伸ばしています。)自重がかかる分、ストレッチの強度は大きくなります。座位や立位で行う方法で、問題なく行えた方のみ、やってみてくださいね。最近の投稿2020/2/23吊し上げは、自尊心を傷つけるだけでなく、ハラスメントです!2020/2/21肩関節包、僧帽筋のストレッチ2020/2/17マスクって、本当に効果あるの??2020/2/16「これをしたら恥ずかしい」という恥の感情を共有できる人とは仲良くなれる2020/2/15バランスボールでプランク・エクササイズCopyright%d人のブロガーが「いいね」をつけました。