Thursday10:19トレーニングの中でも強度の高い「懸垂」ですが“背中の小さい男みさわ”としては大きな背中にしてくれる懸垂は大好きなトレーニングです!懸垂で鍛えられる筋肉は主に広背筋といって最も面積の広い筋肉と言われています腰から伸びてきて腕の骨まで繋がっている筋肉です赤い部分が右の広背筋ですそしてスポーツをする上でもとても重要な働きをしてくれます例えばバレーボールのアタック、ランニングの腕振り、柔道の組み手など主に腕を引く動きで力を発揮します。