2019年8月31日ネトルは、ユーラシア大陸が原産です。今日では、世界各地に生育していて、ヨーロッパでは古くから親しまれています。日本ではあまりメジャーではありませんが、イラクサと呼ばれている植物です。ハーブティーとして用いられるのは葉の部分になります。ハーブティーの他、スープにしたり、炒めたりして食べることができますが、生食は推奨されていません。今回はネトルティーの効果・効能や味について正しい飲み方、オススメ入手法について徹底的に解説いたします。くじネトルティーの効果・効能ネトルティーの副作用についてネトルティーの味と香りについてネトルティーを美味しく飲む方法と作り方ネトルティーに合うお菓子、食事ネトルのオススメ入手法と買い方まとめネトルティーの効果・効能ネトルの主成分は以下の6つです。ヒスタミン抗アレルギー効果。フラボノイド利尿作用。ビタミンCこ鉄分の吸収促進。シミ・そばかすの防止。クロロフィル鉄分の吸収促進。作用の補足説明は以下のとおりです。・抗酸化作用...ニキビの炎症を抑える効果も期待される。体内環境を保つことができます。鉄分が不足すると、貧血になります。体がだるい、疲れやすいというときは鉄分が不足しているかもしれません。ヒスタミンヒスタミンは抗アレルギー効果の期待される成分。体内のヒスタミンは、花粉症の症状などを引き起こしますが、ハーブなどに含まれる植物性のヒスタミンは、むしろ体内のヒスタミンの放出を抑制するといわれています。ヨーロッパなどでは、花粉症などのアレルギー予防にヒスタミンを含むハーブティーが飲まれています。フラボノイドフラボノイドはポリフェノールの下位分類で、ポリフェノールの中でも重要な成分といわれています。大豆に含まれるイソフラボン、ベリーに含まれるアントシアニン、お茶に含まれるカテキンなどがフラボノイドの一種になります。免疫を整える血液サラサラなどの作用・効果が期待されています。ビタミンCビタミンCには、メラニン(シミ・そばかすの原因)の沈着を防ぐ作用があり、美肌には欠かせない成分です。葉酸は、妊婦さんに欠かせない栄養素といわれています。造血などの作用・効果が期待されています。血液の浄化デトックス効果などの作用・効果が期待されています。ネトルティーの副作用について通常摂取する量に関しては問題ありません。普段の日本茶のように、何杯も飲むことはやめましょう。日本茶とブレンドして生活に取り入れる場合でも、多くても一日2〜3杯にとどめることをおすすめします。妊娠中・授乳中の方は大量に摂取するのは控えてください。生のままのネトルを摂取することはやめましょう。ネトルティーの味と香りについてネトルティーは、若草のような香りがあり、ほのかな甘みの感じられる口当たりのまろやかな味わいです。非常に飲みやすく、さっぱりとしたハーブティーなので、シングルティーとしてそのまま楽しむことができます。基本の作り方ティーカップ1杯のネトルティーに対して、ドライネトルの量はティースプーンに山盛り1杯くらい。ティーポットにネトルを入れ、お湯を注ぎます。フタをして3分蒸らしたら、完成です。オススメブレンドティーネトル:日本茶(緑茶・ほうじ茶・麦茶・玄米茶など)=1:1飲みやすいブレンドです。ネトルに、日常的に飲んでいる緑茶やほうじ茶、麦茶、玄米茶などとブレンドします。いつものお茶にネトルをプラスすることで、抵抗なく生活に取り入れられます。無理なくハーブティーを取り入れたい方に、おすすめのブレンドティーです。ネトル:ペパーミント=1:1花粉症に効果のあるブレンドです。抗アレルギー効果のあるネトルに、こちらもアレルギー症状や炎症を抑えるペパーミントを合わせます。ペパーミントには清涼感もあるので、すっきりした味わいも楽しめます。ネトル:カモミール:エキナセア=1:2:1体質改善に効果のあるブレンドです。天然のマルチサプリといわれることもあるネトルには体質改善の効果が期待されます。ネトル:ダンデライオン:レッドクローバー=1:1:1デトックス効果の期待できるブレンドです。ダンデライオンはデトックスバスにも使われるように、デトックス効果の期待できるハーブです。レッドクローバーにも浄化作用があり、肌トラブルに有効です。体の内側・外側ともに綺麗になりたい方におすすめです。ネトル×はちみつ子供さんにおすすめのアレンジティーです。ネトルは薄く抽出して、はちみつを多めに加えたアレンジです。ネトルのクセのあるスパイシーさを軽減して、飲みやすくなっています。子供さんの他、ネトルの成分を取りたいけど、味わいが苦手という方におすすめです。ネトル:紅茶=1:2日本茶に合わせるのと同様に、紅茶にネトルを合わせたブレンドです。日常的に日本茶よりも紅茶の方が飲まれる方は、こちらの方がネトルを自然に取り入れやすいです。ブレンドには、キャンディ・ニルギリなどがおすすめです。ペパーミントは、シソ科ハッカ属の多年草でヨーロッパが原産です。正しい作り方やおススメ入手法カモミールはキク科の白い花で、花の部分をハーブティーにします。正しい作り方やおススメ入手法エキナセアは、北米原産のキク科のハーブです。和名でムラサキバレンギクとも呼ばれます。正しい作り方やおススメ入手法ダンデライオンは、西洋タンポポとも呼ばれています。ヨーロッパが原産で、世界中に広く分布し、日本にも生育しています。レッドクローバーティーは、女性ホルモンを整えてくれるハーブティーです。日本に多くあるのは白い花のシロツメクサの仲間で、レッド...ネトルティーに合うお菓子、食事お茶とブレンドしやすいネトルティーにあうお菓子は、和菓子系。まろやかで甘いネトルティーと少ししょっぱいお煎餅を同時に味わえます。乾燥させた状態のネトルは、粉砕&粉状にしてネトルパウダーとして使うこともできます。そんなネトルパウダーを塩と合わせて、ハーブソルトにして使うのもおすすめです。ご飯にネトルパウダーを振りかけるとワカメご飯のようになります。ネトルのオススメ入手法と買い方ネトルを入手する方法は2つ。ネトルは家で育てるネット通販で購入ネトルを育てるネトルは旺盛に育ちますので、株分けで増やすこともできます。リンクネット通販で購入Amazon・楽天などで手軽に購入可能です。花粉症などのアレルギーに効果がある。日本茶に近い形で自然に取り入れられる。生のままのネトルを摂取するのは控えましょう。ネトルティーは抗アレルギー効果が期待できるハーブティーです。味わいや香りも飲みやすく、生活に自然に取り入れられます。悩みにおススメ↑お茶ラボ、line始めました!QRコード読み取りでも登録できるよ!注意点&免責事項:掲載されている記事内容は、植物の治療や薬としての有効性を保証するものではありません。日々変化していく全ての情報を網羅しきれていない場合もあるかと思います。事故やトラブルに関してこのサイトは一切の責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にて情報の閲覧と利用を行ってください。