4分ツイートおうちで出来ちゃう、簡単ダイエットストレッチ!私は、昨年から太り始めました!正月が来たからって、太ってる事は変わりません!顔もパンパン、体も重い、太ってるという人は少なくありません。お正月の後に実感するのが「お正月太り」。体重を測ってみると、それほど増えていないという場合があります。それではお正月太りの正体とはいったい何なのでしょうか。その正体を解き明かし、効果てきめんな簡単ストレッチであなたもダイエットしましょう!!テレビを見ながらできるエクササイズですっきり体重はさほどかわらないのに、お正月休みの間に見るからに太ってしまった・・・。このお正月太りの正体は何でしょうか。それは、ずばり「むくみ」です。胃腸が弱ること、また塩分のとりすぎが大きな原因。体全体の筋肉を使う時間が減り、筋肉量が減少するということがもう1つの原因です。体全体の代謝を下げ、体に水分を溜め込んでしまうことにつながるのです。むくみの影響が目に見える体の部位と言えば、やはり顔と脚ですね。お腹周りの内臓もむくむと言われており、それがウエストサイズに影響する場合があります。そこで、顔、脚、内臓に効く、おうちでできる簡単エクササイズをご紹介しましょう顔のむくみ解消エクササイズとは耳周りのツボマッサージですっきり顔のむくみを解消するためには、リンパマッサージや顔の筋トレなど幾つかの方法があります。ここでは簡単にできるということを意識して、効果的なツボ押しをお勧めします。耳の穴の手前あたりにあります。指で触ってみると、少しくぼんでいる場所が縦に二箇所ありますが、上に位置するくぼみが耳門です。耳門は、人差指を使って指圧してください。3秒押して離すということを数回繰り返します。1つのツボは翳風(えいふう)というツボです。これは耳の後ろ側の下方、耳たぶの付け根あたりにあるくぼみです。翳風は、人差指または中指を使って指圧します。強く押すのではなく、さするようにして刺激してください。※どちらのツボも、血行を良くし、水分の排出を促すとされています。一日に数回、思い出したときに刺激してみてください。脚とおなかのむくみに効く簡単エクササイズ脚とおなかのむくみをとればほっそり次に、脚のむくみ解消にも内臓のむくみ解消にも効く、簡単エクササイズでサイズダウンを図りましょう。そのエクササイズとは、「その場足踏み」。これはインナーマッスルを鍛えるエクササイズとして有名ですが、むくみによるお正月太りにも効果が期待できます。真っ直ぐに立ち、手は腰に添えてください。次に太ももを上げたときに床と平行になること、足首も曲げることの2点に注意しながら、その場で足踏みをします。左右交互に上げて1セットと数え、30セットから50セットを行ないます。このエクササイズは、内臓まわりの筋肉を刺激するので、内臓のむくみを取ると共に便秘解消効果もあります。足踏みによって脚全体の血行が良くなり、ポンプ効果で水分代謝を促す作用が期待できます。※テレビを見ながらでもできる「顔ツボ押し」と「その場足踏み」、お正月休みの間からでも始められますよ!おうちでできる簡単エクササイズでお正月太りを解消しましょう。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。