人生が激変した成功・最新ダイエット法とは?OggiダイエットTwitterFacebookLine女の子なら、(ほぼ)誰しも一度は気にするダイエット。わたしなんか、1年中ダイエッターです。ダイエット法って本当にたくさんありますよね。【1】グルテンフリーで2か月で-4kgミランダカーなどセレブが実践していることから火がついたのが、グルテンフリーダイエット。小麦が含まれるパンやパスタはNG。小麦以外の制限はなく、お米などほかの炭水化物はOKという魅力的な方法。パンが食べたいときは、小麦粉代わりに米粉を使ったパンを手作りして乗り切ったそう。これは、食べるの大好きなわたしにはぴったりかも!【2】生理周期を把握して3か月で-3kg生理周期を4つに分け、それぞれの時期の特徴を意識して効果的にやせる方法。運動もやると効果的だそう。その後の、排卵後(チューニング期)は便秘になりやすいので野菜中心の生活にシフトします。管理はスマートフォンアプリの「キレイ°Cナビ」ですると◎。女性ホルモンの周期を味方につければ、無理なくやせられそうです!【3】5:2カロリー計算で2か月で-3kg1週間のうち、2日間の食事を1日合計500kcal以内にするダイエット法。その間は、炭水化物もNG。そのかわり、あとの5日は好きなものを食べてもいいのだそう。お腹が空いたらスルメや満腹中枢を刺激するサプリ「空腹知らずダイエット」を活用したそう。お肉もお酒もOKな上に、胃腸までキレイになるなんて、まさに一石二鳥!【4】バレエで6か月で-5kgバレエは全身の筋肉を使うので体重減はもちろん、筋肉量がアップ。体脂肪はなんと5%もダウンしたそう。体重を落としてやせるだけじゃなくて、運動して筋肉もつけて女性として健康的にやせるのが一番ですね!いかがでしたでしょうか。やるのは簡単なんですけど、なかなか続かないのがダイエットなんですよね。利用規約お問い合わせ小学館のファッション誌「CanCam」の公式サイト。女性のための情報を幅広くお届けします。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。第6091713号)です。]で検索してください。