-1664px}2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。_)>早寝早起きとウォーキング!健康的だ(*ノノ)モムチャンダイエット日記2012.05.13最近、我が家の猫ちゃんが超早起きなんです。「水が飲みたいニャ~」と毎朝4時半に起こされます!遅くても5時には起きていて、私が無視していると胸の上にドカッと飛び乗ってくるのです。意外と重くて衝撃がある^^;早起きする習慣をつけたいと思っているので、この猫の天然目覚まし時計は最高なんです。ストレスなく目覚めることができているので、ありがたいんですけど。寝ていたいのが本音(笑)「4時半ではなく、せめて5時すぎにしてくれませんか?」とお願いしてみましたがダメでした。猫ちゃんは日の出とともに起きるんですね。これからますます早起きになるんでしょうか><早起きすると夜は早く眠くなります。疲れているときは22時くらいには消灯しちゃってます・・・なんか年寄りっぽいけど、これがいいかんじなんですよ!チョンダヨンさんは基本的に毎朝6時起床が習慣だそうです。睡眠時間7~8時間確保するため22~23時に寝るのを目標とされているようです。「どんなに高い美容液よりも質の高い睡眠に勝るものはナシ!」と実感しているので、これは譲れないんだとか。別名“若返りホルモン”と呼ばれる【成長ホルモン】が一番活発に分泌されるのが睡眠時ですからね。成長ホルモンは、新陳代謝を活発にしたり、日中に傷ついた細胞を修復してくれる素晴らしいホルモンで、脂肪代謝にも欠かせません。早起きすると時間に余裕がうまれます。早起きできた日は駅までウォーキングすることにしました。「バスに乗りた~い」と思うことも多々あるけど、今の季節はそんなに汗もかかないしちょうどいいですよね。́Д`*)モムチャンダイエットが習慣化したように、早寝早起きも習慣化させたいな。早起きするコツは前日に食べ過ぎないこと、さっさと部屋の明かりを落とすこと。節電にもなるし健康的だし一石二鳥。22時~23時に寝るなんて無理と思っていたけど、やればできるもんだなぁ。́ー`)ノモムチャンダイエット日記スポンサーリンクシェアするTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピーtiara24をフォローする0スポンサーリンクtiara24158cm!モムチャンダイエットブログ関連記事モムチャンダイエット日記モムチャンダイエット「できない」と思うと「やりたくなる」^^;今日はモムチャンダイエットができません!なぜなら、親知らずを抜いてきたからです。私の親知らずは、まっすぐ上に生えてこないひねくれものたち・・・どこの歯医者さんにいっても「大きい病院じゃないと無理ですねぇ」って断られ続けてました。反省したら即行動・・・為せば成る、為さねば成らぬ何事も。́ー`)ノ引越ししてから約3週間が経ちました。́д`*)生理前特有の「甘いもの食べたい」「こってりしたもの食べたい」衝動にかられて、ついつい食べ過ぎてしまったようで、体重が増加ぎみ。...モムチャンダイエット日記ウォーキングを再開してみました。歩くのは今のうち!(*^-^)涼しくなってきたので、久しぶりにウォーキングをしてみました。とんぼが飛んでいたり、バッタが跳ねたり(自然が豊かな場所なので)...スポンサーリンク紅参はやっぱり【正官庄】がいいみたい。18:26ブログ更新お待ちしてました。ウォーキングも健康にいいですよね~私もできるときはなるべく毎日休憩入れますが40分歩いてます。08:07>恵美さんウォーキングされているんですね!私も往復で合計40分くらい歩いてます。́Д`*)夏になる前にいっぱい歩こうと思います。07:40>asukaさんおおっ!「モムチャンダイエット頑張った分を無駄にしたくない」という気持ちがでてきたら、一歩前進じゃないですか?!身体が慣れるまで疲労感つらいかもしれないけど、ここを乗り越えなければ!がんばって~でも無理はしないでくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ヘアケアスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。