「抗酸化」という言葉を使ってきました。誰もがしっている当たり前の言葉として使ってきました。美容、健康に興味がない人は「何コレ」状態かもしれません。そもそも「抗酸化」とはいったいなんのことでしょうか?スポンサードリンクよく言われるのが体のサビを防ぐことといわれています。専門的にいうと、体の中にある活性酸素を取り除く、活性酸素を増やすのを防ぐといえます。今日は活性酸素について学んでいきたいと思います。抗酸化は若返りに必須ね!その通りです。活性酸素を取り除くことは体の若返りにドンピシャで関わってきます。やる気あるの?活性酸素とは人間は酸素を吸います。酸素を吸えば必ずできるものが活性酸素なのです。酸素を使って食事で摂った栄養素を燃やし、エネルギーを作りだします。このエネルギー代謝の過程で活性酸素は生まれます。呼吸によって1日に500l以上の酸素を体内に取り入れていて、そのうち2%が活性酸素に変わるといわれています。息止めなきゃ!せーの!そんなことしても無駄です。酸素をすって生まれてくる活性酸素はいいですよ。恥かいた本来は活性酸素は身体に必要なものです。そもそも活性酸素は「酸化させる力」が非常に強い酸素のことをいいます。その強い力で体内に侵入したウイルスや細菌を退治します。活性酸素というものおかげで、身体中の細胞は健康を維持できているのです。物質が酸素と結びつき、その性質を変えてしまうことをいいます。鉄などのサビも酸化の一種です。なんで活性酸素ってこんなにも嫌われているのよその理由はですね。スポンサードリンク必要以上に増えるとやばい今までは、体内で作られる栄養成分とかって年とともに減ってしまうというパターンが多かったとおもいます。コラーゲンや成長ホルモンとかです。加齢とともに、体内で合成できる量が減ってしまい老化につながると述べてきました。ピークを境にへっていくまあこれらと分野はちょっとちがうのですが、活性酸素は全く逆のパターンといえます。活性酸素はある程度は必要なのですが、増えてしまうと体によくないのです。向こうは加齢がかかわってるしだまらっしゃい活性酸素は適量であれば細胞を保護しますが、必要以上に増えてしまうと、健康な細胞まで酸化させてしまいます。「酸化することは老化すること」といわれています。本来は身体に必要なものです。体に侵入したウイルスや細菌を攻撃する働きがあり、これらを駆除してくれる役割を持っています。量が増えすぎることが危険なのです。量が増え過剰に働きすぎると逆に正常な細胞にもダメージを与えます。老化を促進してしまいます。酸化すると細胞の老化が早まります。体内のありとあらゆる組織が衰えます。肌が老化し、シミ、シワができるのもそうです。生活習慣病などが引き起こされることが多いです。これらは活性酸素が関係している可能性があります。生活習慣病の例だと動脈硬化があげられます。活性酸素は血液中の悪玉コレステロールと結びつき酸化悪玉コレストロールを作り出します。この酸化悪玉コレストロールは、血管の老化させるので、動脈硬化の原因になるというわけです。あの人まだ深呼吸しているそれでは、なぜ活性酸素が生まれるのか調べていきましょう。活性酸素の原因1段落目で、呼吸によって1日に500l以上の酸素を体内に取り入れていて、そのうち2%が活性酸素に変わると説明しました。呼吸で生じる活性酸素はあって当たり前です。ガス農薬レントゲンの放射能で、これらはまあいいです。よくないけどまあ増える原因になるんだろうなとは思いますし、意識的に避けようという気持ちが生まれます。次にあげるものからも活性酸素が生まれます。食生活の乱れこれらって無意識のうちにくらっちゃいそうじゃないですか?特にストレスなんかたまるときは、一気にたまります。恐るべし実はストレスが活性酸素を最も増やすともいわれています。今回はこのへんにして次回に続きます。その2βカロテンRECOMMENDこちらの記事も人気です。