「毎日の私の暮らしはこうよ!」と「ここ数日の私の体調を教えてあげるわ!」と全身で表現しながら歩いているようなものです。女性の場合は、お化粧で誤魔化しますが、大部分の男性は、あけっぴろげです。肌の色つやや、目の下のクマ、吹き出物、しわの深さなどなど、情報だらけで面白いです。伝統中医学では、五行説により、皮膚と肺に繋がりがあるといいます。一概にはいえませんが、空咳がひどいと、肌が乾いているような印象を受けます。「肺」と表裏の関係にある「大腸」の状態も見逃せません。最近はやりの、腸内フローラという言葉。腸内環境をつくっています。便秘になると、肌が荒れますよね。下痢が続いても、肌の調子が変わります。薬やサプリメント、運動、日々の心の状態とも、無縁ではありません。食物繊維の多い野菜、生野菜や玄米といった、日々の食事の選択がとても大切になります。肌が荒れてほっしんが出ます。ナッツ類が続いても、同じです。便通が悪くなると、肌が滑らなくなり、口の両端が乾燥して荒れます。艶もなければ、潤いもありません。スケジュールが立て込んで、眠りのサイクルが変わると、途端に肌の調子が悪くなります。「絶対に」熟睡しているようにと云われました。これは、身体を保つのに大切な血液の養生が、一番活発になる時間です。夜更かしなんてとんでもない。寝なさい、そして早く起きなさいと、顔を合わせるたびに云われていました。今思えば、私は養生をしていませんと「顔に書いてあった」んでしょう。知らないって、幸せですが、とってもとっても、怖いです。以来、きわめて規則正しく、21時にはお風呂を終えて、身体をほぐし、22時には眠るという習慣になりました。いうことで、特にこれといった肌の手入れはしていません。その代わりに、身体のメンテナンスは、瞑想やヨガ、マッサージ、食事療法と、マニアックなほど手をかけます。身体が資本のアスリートなので、与えられた肉体を最大限使うには?最高の状態に保ち続けるには?、とそればかり考えて過ごしていたせいもあり、今でも、身体の変化には敏感です。美味しいと、食べたいと感じるものを食べています。旅から戻った日の定番は、お味噌汁。鍋かと云われそうな量の野菜を入れ、蒸し煮をして、出てきた水分に味噌をとく。これで、幸せになれます。今の一番のお気に入りは、谷迫さんの梅干しです。大概のトラブルは内側から整えてくれるので、翌朝の肌もキラキラします。ほ)日本生まれ、海外育ち。肉体の極限を追い求める競技者として育ち、肉体と食、食と精神、精神と肉体の関係を知る。現プレマシャンティのお母さん。アイテム奈良県吉野地方の気候と地形が育てた逸品。谷迫さんがたった1人で始めた自然栽培の梅。半世紀以上の時を経る間、周囲の理解と多くの仲間を得て極上の梅干しが生まれました。スキンケア、エコロジー雑貨、健康雑貨などのほんもの商品を取りそろえております。(はないりょうへい)学生時代からマクロビオティックを始め、オーサワジャパンにて27年間勤務し、同社社長を歴任。正食協会にて30年間勤務。ほ)プレマシャンティのお母さん。フォーリア」や「コトー・ナンテ」などさまざまな輸入品の取り扱いにはじまり、海外での事業展開を進めています。4つの面から健康をサポートするポラリティセラピーやクラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)を学ぶ。2011年、父の死を機にボディワーカーに転身。全国で述べ1,000人以上の身体と向き合いセルフケアを提供している。趣味は山登り、古武術、ダンス。じゅんこ)自然療法や波動医学を実践。解熱剤や抗生剤等を使わず3人の息子を育てている。こ)発酵などの実験・体験が好きなみそソムリエ。家にある発酵中の瓶は数知れず。まれに個人で調味料作りのワークショップ開催。週末は卓球に勤しむ2児の母。ゆり)娘たちは2人とも生まれつき卵・牛乳アレルギー&アトピーで、小さいころは食べるものや日々の生活に四苦八苦していました。ともこ)自然への畏敬の念と自然食品への関心を深める。システム管理会社勤務を経て、現在2児の母。(にしむらはつみ)京都生まれの京都育ち。2013年よりプレマ勤務。典型的なO型と言われます。考えるより先に行動してしまい後から困ることも多々。犬と小学生との世話に明け暮れる日々です。歳で出産、育児の経験も積み、健やかな暮らしについて学び合う協会の設立メンバーに。