津留治療院バラコンバンド長崎支部[自己診断用紙]※この画面をプリントしてお使い下さい。いくつかカンタンな自己診断方法をあげてみました。ご自分はもちろん、ご家族、お友達とチェックしてみてください。1.目をつぶって立ち、片足を90度まであげてみましょう。仙腸関節(せんちょうかんせつ)がズレている方の足で立った時、しっかり体重を腰で支えられず、フラフラしてバランスがとれません。2.正座した時に、ヒザ頭が揃っていますか?仙腸関節(せんちょうかんせつ)が狂うと、ヒザの高さが違ってきます。3.足を伸ばして座った時、仰向けに寝た時に、つま先が均等に開いていますか?慢性になってくると、仙腸関節(せんちょうかんせつ)は上下だけでなく左右にもずれて捻転します。そのためにつま先が均等に開かなくなります。4.鏡で見た時に首がどちらかに傾いていませんか?これは首だけではなく、骨盤の狂いから、その原因をつくっています。写真を撮ってもらう時などに、自分では真っすぐに立っているつもりでも、顔の角度を直されたり、注意された事がありませんか?5.鏡の前に立って、鼻、へそ、内くるぶしが一直線に並んでいますか?骨盤がズレてしまうと、うまく並ばなくなってしまいます。このようなチェック法で、カンタンに自己診断する事ができます。痛みのない方は、バラコンバンドやバラコン体操で治していきましょうね。ここで腰痛にならない為のワンポイントアドバイスを。どんな病気や症状も、痛みが出てからの治療より、そうなる前の段階での予防が大切です。※こんな事に注意しましよう。◎足を横にずらして座る「横座り」をしない事。◎イスに座る時、足をくんで座らない事。やわらかく腰が沈むようなベッドは工夫して、ある程度の硬さをつける事。◎底の高すぎる靴は避ける事。