続き富嶽はなぶさ3代目ブログ静岡県の伊豆長岡にある温泉旅館「富嶽はなぶさ」の3代目はなのブログ。板前、ソムリエ、経営、広報など4束のわらじで日々奮闘中。プライベート甥っ子がまたまた帰って来ました。可愛い・・・可愛すぎる・・・。7.7kgになったそうなので、ダンベル代わりに筋トレしています。ハナです!前回、中途半端になっていたブログの続きです。僕の筋トレ腕立て腹筋スクワットを、自分がキツイ回数を2セットやっていました。YouTubeで、「これで良いかなぁ」程度のものを選んで実践。やるものは悪くないのだが、やり方がマズイそう。2セットではなく最低3セット。セット間隔は1分!(ただし痛風持ちの僕は、セット間隔3分。短いと尿酸値が上がるのだとか・・・)後は、筋トレ時の姿勢です。いくつか教えてもらいましたが腕立て時は背中を丸めないしっかり下まで下げる上げた時、腕が伸び切らないようにこれです。これが、本当にキツイ!今までのは何だったの?ってくらいキツイ。して上がりません!ユダマッスル曰く、「キツイのは効いている証拠」だとか。分かります・・・分かります・・・けども・・・。腹筋、スクワット共に指導を受けました。スクワットに関しては、今まで1セット20回やっていましたが新スクワットは5回でギブ!片足で行うこのスクワットは地獄です。汗の吹き出す量が尋常じゃない。マッスルの「カモーン!」「ツーモア!」の声が響き渡るジム所内。筋トレまとめ筋トレは最低3セットからセット間は1分。綺麗な姿勢で筋肉を意識して同じ部位は1日おきにやるとにかく、これを守って美ボディ目指します。マッスルのブログはこちら。宮さん、寅さん、中山さんと共に昼飯を食べに行くことに。「二日酔いだし、ワークアウト後で食べる気しないから軽くで良いや」なんて思っていたのですが、やって来たのはやはり大阪!「王将」です。現れたのは、暴君・マックス!マックスと飯を食べる時は、食事の量がヤバイという話は聞いていました。エクスマ塾の最中もそれが垣間見えていたので、気合を入れ店内に。メニューはマックスが選んだ物1択!選んだ物をみんなでつまんでいきます。げ・・・などなど大量注文。みんなでシェアします。食べ終わると「よし!麺行くか!」とマックス。「ん?麺?これから?」と思っていると次々にマックスから麺の注文が勝手に入ります。(Twitterでハッシュタグを検索してください)実は僕、ラーメンが好きではなくて(その体型で?との意見、お下がりください)、そのことを伝えると「餡かけ天津チャーハン」なるものを注文。チャーハンの上にふわふわ卵が乗っかり、塩味の餡がかかっているこの商品。見た目美味そうですが、どんだけ卵使ってんねん!味濃すぎやろ!これで飯3杯いけるわ!って感想。チャーハンの上に天津丼の上の部分が乗っかっているんですよ。そりゃ卵ばっかりだし、味も濃いですよ。これを商品化した、王将の商品開発チームの舌を疑いますね。そんな、濃い味のチャーハンらしき卵たっぷりの物体を胃袋に流し込んで食事終了。この日の食事は、13時頃食べたこの食事のみで終了。胃がもたれて何も受け付けませんでした。ちなみに宮さんは、さらなる地獄を喰らっていました。笑(なにこの量・・・)前回も書いたのですが、ダイエット中に日にちを決めて好きなものを好きなだけ食べるチートデーなるものが、このダイエットには存在します。ダイエットはメンタルの部分が非常に大事。そのメンタルを折らないように、チートデーを作るのだとか。あと、人間は体質として太ろうとするのです。飢餓にならないよう、太るように脳が指令を出すよう。チートデーでこれを麻痺させるのです。僕も3年程前に17kg痩せたことがあったのですが、突然痩せなくなる時期がありました。毎日ジムに通い、毎日食事を節制しているのに体重が落ちない。それが1ヶ月ほど続いて、嫌になった記憶があります。あの時、チートで麻痺させればよかったのかも。わけで、大阪遠征で2.8kg太りました。【声を届ける】5分だけの個人ラジオのような投稿始めましたnoteのサウンド機能を使って、5分間ラジオのような投稿を始めた。情報供給が過剰な現在、音で情報を届ける事は魅力的だ。伝える力を勉強するために続ける。記事を読むエンタメを売る寿司屋「照寿司」から、宿泊産業の未来を考えるInstagramなどで人気の北九州のお寿司屋さん「照寿司」。そのド派手なパフォーマンスから、色々と学ぶ部分があるなぁって。旅館は今後どの方向へ行けば良いのか?そんな事も色々考えさせられました。記事を読む児童虐待をしてしまう大人へ最近、胸をギューっと締め付けるニュースがあります。本当に悲しい事件で、色々思うところがあってブログを書きました。読みたい方だけどうぞ。記事を読む板前という”裏方”の僕が、多くの経営者さんの前で講演して得たものは大きかった先日の8月7日に人生で初めて講演というものをしました。良い経験だったので備忘録として。記事を読むワイン素人の僕がソムリエ試験に一発合格した方法5年前、ワインの知識もサービスの技術もなかった僕が、ソムリエ試験に一発合格しました。合格できたのか?その理由を書いてみました。はなぶさ旅館で、和食とワインを飲んでみてはいかがでしょう?記事を読むスチームコンベクションに殺される日スチームコンベクションの万能ぶりに毎日驚いています。下手したら料理人が要らなくなる日も近いのかな、なんて思ったり。料理への想いを伝え続ける事が大事だなぁって感じたエモい系ブログです。記事を読む小さい頃思い描いていた34歳に、僕は全然なれていない今日が34回目の誕生日でした。何の変哲も無い日でしたが、何か変哲のある様な日にする為にブログにしようかと。これまで出会ってきた人達に、感謝する一日ですね。「この世の食べ物の中で一番カレーが強い」。心からどうでも良いかもしれませんが、この説を知っておくと料理のリカバリーが簡単に。味の終着点は”カレー”なのです。以後、お見知り置きを。記事を読むはなぶさ旅館で初の料理教室を開催。温泉旅館の宿泊に料理体験を掛け合わせる先日初めて料理教室を開催した。これからの宿泊産業の柱になるはず。僕は「料理」という体験で人を楽しませたい。記事を読むWordPress.comの罠に掛かった男の話WordPressの罠に掛かった男の話。WordPressでブログ作る人がたまに陥るらしい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。はなぶさ」で、働いています。Twitter、Facebook、Instagramは365日、毎日更新!!!趣味は飲み歩き。美味しい肴と酒を求めて、酒場を放浪しています。令和2年一発目のブログは自分に向けてツラツラと人気記事ナマコの旨さは下処理で決まる。富嶽はなぶさ3代目ブログ.。