Friday08:00荒川区では9月の終わりに連動体育大会という学校対抗の陸上競技大会が開催されます夏頃から徐々に種目別の練習が始まるのですが春の運動会や連合体育大会の時期になると、患者さんから「速く走るにはどうしたらいいですか?!」という声をよく聞きます。いうことで自宅でできるトレーニングをご紹介します。今回のトレーニングは足を前方に出すのに必要な「腸腰筋」と上半身が遅れてこないように踏ん張る「腹筋」を同時に鍛えます。(やり方)1.仰向けに寝ます。