おうちごはんいつもの「いただきます」を楽しく。@rina_kitchen暑い夏こそちゃちゃっと賢く!火を使わずに作れる「スピー丼」が簡単で美味しいスピーディーに出来上がる丼、略してスピー丼。暑い日が続きそうな今日この頃。食べて残暑を乗り切りたいけれど火を使うのも料理するのも億劫だったり。して台所に立つ時間を短くするか頭を悩ませる日々。そんな時の強い味方がスピー丼です!火を使わずストレスフリー、スピーディーに作れる丼メニューをご紹介します。りなkitchen2019.08.30Tweetブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けてください。スピー丼とは?夏は暑くて台所に立ちたくないし、メニューを考えるのも面倒くさい。食べないと夏バテしちゃうし、もちろんお腹も空くし...。そんな矛盾だらけのお悩みを抱えているのは、私だけではないはず(笑)!今回は、そんなお悩みを解決してくれる救世主「スピー丼」をご紹介したいと思います。スピーディーに出来上がる丼、その名もスピー丼。私もこの夏は、スピー丼に助けられて生き延びてきました(笑)。簡単、美味しい、スピード勝負のアイデア満載丼を、うれしい2つの視点からご紹介します。<スピー丼のおきて・三か条>1.思い立ったら即完成、スピード命。(@petit.cuicui)レンジで作るお手軽麻婆丼。辛さの調節も調整できるのも手作りならでは。美味しすぎてもうレトルトには戻れないんだとか。食べる時に、油辣椒(ピーナッツ入りラー油)を後のせするのもおすすめだそうです。【包丁を使わないレシピ】自信作です。(@fujifab12)スイチリチキンは、鶏もも肉一口大に切って耐熱容器に入れ塩こしょうとスイートチリソースをもみ込み、ふんわりラップをかけ電子レンジでチン。全体を返すように混ぜ、ラップをかけずに再度チン。小ねぎたっぷり混ぜてレモン汁絞って塩こしょうで味整えたらできあがり。出典:https://www.instagram.com/p/BzJmj_Uhwy-/レンジでチンするだけで作ったとは思えないオシャレなスイートチリソース丼。スイートチリソースの甘辛さに食欲がそそられます。甘辛味の柔らかお肉をご飯にダイブさせる......「最高」の一言に尽きます。我が家の冷蔵庫にもスイートチリソースが眠っているので、参考にして活用したいと思います。(@onesurvive1224)豚キムチ豆腐だって、レンジだけで作れちゃいます。できたての熱々を汁だくでご飯にのせれば、豚キムチ豆腐丼の完成です。熱々をかきこみたいですね。(@porkbeanstomato)鶏肉となすをチンして豆板醤入りのピリ辛中華だれをかけた鶏肉となすのピリ辛だれ丼。柔らかい鶏肉と、旨みをたっぷりすった旬のなすがとても美味しそうです。大葉やねぎ、いりゴマをトッピングして、もやしと一緒にご飯にのせればあっという間に完成。大さじ1くらいネギいりごま作り方1アボカドを切る。わさびでアボカドをあえる。簡単に作れるのに、しっかりとご飯がススム味付けに仕上げています。にんにくとごま油の風味に、わさびの辛みがアクセントとなり、アボカドと卵黄が濃厚にとろりと絡み合います。(@rina_kitchen)しそ納豆、めかぶ、キムチ、クリームチーズ×塩昆布、卵、みょうがとマヨネーズと追いしそのトッピング◎.好きな物をとりあえず乗っけたスピー丼。5分で出来上がり!麺つゆをかけていただきまーす◎クリームチーズと塩昆布のエリアが私的おすすめ。出典:https://www.instagram.com/p/Blc_desnrZ1/ご飯の上に具材を「のせるだけ」なのに豪華に見えるばくだん丼。意外な組み合わせが、ご飯にとても合うんです。色々なエリアを混ぜて、お気に入りの組み合わせを探しながら食べるのも楽しそうですね。(@izozero)「納豆+茗荷+大葉+カイワレ+大根おろし﻿」の組み合わせを「のせるだけ」のおろし納豆のさっぱり丼。食欲のない時にもうれしいさっぱりな組み合わせですね。ご飯と納豆でたんぱく質、大根おろしと薬味でビタミンミネラルも補給できるので、栄養バランスも良さそう。(@chie_hasu)ご飯にとろろ、もみ海苔、卵黄に醤油をたら~りとかけたら、あっという間にネバとろご馳走とろろ丼の完成。とろろのネバネバには、胃を保護してくれて疲労回復にも一役買ってくれる成分が含まれているそう。(@rina_kitchen)麦ごはんに、ツナ山こしらえてマヨネーズと麺つゆ、すりごまと黒胡椒をトッピング◎安定の#コショラー。出典:https://www.instagram.com/p/BiMajF7DcVR/すべて順番に「のせていくだけ」という手軽さなのに、やみつきになっちゃうくらい美味しいツナマヨ山丼。コショウもたっぷりと。安定感抜群の美味しさです。混ぜる手間も無いので洗い物が減るのもうれしいですね。(@akira_kanaki)熱々ご飯にキムチと卵黄を「のせるだけ」のキムチと卵黄ののっけ丼。辛いキムチを卵黄がまろやかに包み込んでくれて、どんどん箸が進んでしまいそう。おかわり必須の予感(笑)。(@ordinar_y_days)豆腐にたっぷりの薬味を「のせただけ」の豆腐丼。@ordinar_y_daysさんは、冷蔵庫ののこりものでパパっと作ったそうです。ヘルシーなので、夜遅くなってしまった日のごはんや、夜食にもおすすめです。(@riko___35)大葉を混ぜこんだご飯に漬物を「のせただけ」の漬物丼。沢庵、しば漬け、野沢菜、らっきょうに山盛りの海苔をトッピング。お茶をかけてお茶漬けにしても美味しいそうです。温かいお茶で胃を労わるのもよし、冷たいお茶で暑さ撃退もよし。食欲がない時もさらりと食べられそうですね。お気に入りの漬物や組み合わせを発見してみてはいかがでしょうか?バリエーション豊富なスピー丼を楽しもう!火を使わなくても、のせる食材の組み合わせや使う調味料によって、さまざまなバリエーションが楽しめるスピー丼。暑くて台所に立ちたくないなというときはもちろん、忙しくて時間がないときなどにもおすすめのメニューです。自分なりに具材をアレンジしながら、色々なバリエーションのスピー丼を楽しんでみてくださいね。暑い夏こそちゃちゃっと賢く!火を使わずに作れる「スピー丼」が簡単で美味しいTweetブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けてください。おすすめ記事インパクトある野菜「ロマネスコ」に注目。(87)キーワード一覧いつもの「いただきます」を楽しく。Instagram社との資本関係や取引関係はなく、トレンダーズ株式会社が運営する独立したサイトです。