FITNESSトレーニングの原則に【漸進性過負荷の原則】というものがあります。原則というのは絶対に必須の基本になるものです。過負荷というのは「日常受けている刺激を超える刺激を与えること」を言います。同じようにコツコツ積み重ねても成果が出ないことがわかります。具体的には、スクワットを1日20回で~痩せた。そのまま鵜呑みにして行っても効果は出ません。いった”効果的エクササイズ”もしっかり原理原則を押えたトレーニングにしなければなりません。自体重でスクワット10回×3セット行っていたとします。これを10kgのバーベルを担いだバックスクワットにする。その他にの回数やセット数、インターバル時間、種目など様々な変数があります。エベレストでは専門職者がオリジナルプログラムを会員様それぞれに合った形で無料で提供いたします。多くの人に成長、上達の喜びを知ってもらいたい。会員様がトレーニングの記録をつけられるよう、トレーニングログのシートを用意いたしました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取るプロフィール【筋トレ×ボクシング】が最強のボディメイクメソッド。楽しく一生続けられる最高のフィットネス習慣を提供します。