好きなものはカゴ、珈琲、布団。小さな暮らしにあこがれて、小さな町に小さな家を建て約10年。心軽やかにシンプルになりたい。シンプリストこんにちは余白時間です。個人的なことですが、もうすぐ40歳になります。若い時と違って、食事の大切さを改めて実感する事が多くなりました。以前掌蹠膿疱症という病気になり、この時に色々と調べて実践したことは今現在も活かされていて、そのおかげか再発もなく過ごせています。sumikachang.hatenablog.comsumikachang.hatenablog.comsumikachang.hatenablog.comsumikachang.hatenablog.comただ病気が良くなって、普通に生活する事が出来るようになるとやはり忙しくしていて食事を抜かしたり、その逆食べすぎたり、気が緩んで甘いものやお菓子を食べすぎたり...年齢的にも自分の食生活が、体調や肌にダイレクトに影響が出るようになりました。びっくりしたのは前の日の夜にちょっと甘いものを食べて寝たら、次の日に顔がパンッパンにむくんだり、吹き出物がポツッと出たりするようになった事です。あとは昔ほど食べられなくなったこと。正しくは回数が少なくなりました。一回の食事で食べる量は多い方かもしれません。仕事も飲食を中心とした仕事なので、食べることに触れる機会は多め。1日3食食べられなくなってきています。仕事でお昼に食事を頂いたら、夜はなかなかお腹が空かない。夜食べたら、次の日の朝お腹が空かない...水分がとれれば、特に食事を摂らなくても平気になってきてしまって、出来れば夕方は家に帰ってきたらそのままシャワー浴びて就寝したいくらい。無理して食べなくても平気だし、3食食べる方がカラダに負担がかかるという説もよくききますが。食事を抜くと私個人は太りやすくなったり便秘になったり甘いものを食べすぎてしまうので、少し口にした方が自分の体質的に良いのだなぁと体感しています。こちらを取り入れてみることに。クリーム玄米ブラン栄養機能食品です。普段の食事などでは摂取するのになかなか苦労する食物繊維やカルシウム、鉄など手軽にとることが出来ます。これが本当に助かります。味もいろいろあって選ぶのが楽しいです♪ついつい甘いものの誘惑に負けて食べすぎそうな時(全く甘いものを食べないのはストレスになるので、私はおススメしません。食べすぎないのが大事だと考えています)、こちらを頂くと満足感があってお腹が落ちつきます。朝はなかなか食欲がないのですが、仕事の時などは全く食べないで出かけてしまうと頭が少しぼーっとする気がするので、こちらを手軽に頂いたりしています。毎日食べるようにするとか決まりは作らず、いくつかストックしておいて、必要な時に食べることにしようと思います。ちゃんのようですが、柔らかいパンとか、小さく丸めたオニギリとか。いうのとスープがあれば割とお腹は満足することも発見しました。この本はお腹が空いているけどなに食べたらいいのかわからない...という時にいつも眺める本です。カラダが疲れてると食べられない事も分かりました。実際この猛暑で職場の厨房でたくさん汗をかいた後には何を食べても味がしなくて食事が美味しくなかったことがありました。汗をたくさんかくと、体から亜鉛が出て行ってしまうようで、亜鉛不足になると味覚を感じにくくなるそうです。味がしなくて、本当に食事が辛かったです。逆にたくさん食べられる時は体調が良かったり、外食や食べることに集中できる環境の時です。家での食事も楽しいし美味しいですが、作るところから始まって合間でいくつか家事をして...とかやってると落ち着いて食べられないんです(汗)テレビが付いてるのも本当は気になるから消したいんですが、家族がいるとなかなか...。外食に行くとなにも気にせず食べられるので、なんだか美味しく感じてたくさん食べられるんですよね♪ここまで書くと痩せて細いように受け取られたかもしれませんが、全くそんな事はありません(笑)お腹もしっかり出てますし、二の腕もふるふるしています。するって当たり前のことなのだけど、こんな当たり前のことをきちんとするのって結構手間もパワーも使うなぁと痛感しました。食事をとった後はカラダの中で消化する...これから先、もっと歳を重ねて行ったら今よりも食事を大切にして行く必要性があると思います。先を元気に生きていくために、今の食生活をもっともっと大切に意識したいです。いつも読んで下さり、ありがとうございます。リップメイクは肌色ベースと唇の色ベースで選ぶこんにちは余白時間です。肌断食に取り組んだ経験から、現在の...2019-09-01明日から新学期!夏休みは美味しい思い出が出来ました!こんにちは余白時間です。長かった夏休みも終...2019-09-01【食費節約】自宅にあるものでカンタン!海のクリームソーダを作りました。こんにちは余白時間です。今クリームソーダが流行っているのを...2019-08-26【節約生活】シンプリストはお金の使い方もシンプルにこんにちは余白時間です。なんだかんだとお盆が過ぎ、夏休みも...2019-08-19【食費節約】お財布に優しい!好きなデザートこんにちは余白時間です。»プロフィールid:sumikachang好きな物はギンガムチェック、かご、珈琲、ふとん。小さな町に小さな家を建て5年。このブログでは生活にまつわること、持病について、小さな家に暮らして感じたことを綴っていこうと思います。月別アーカイブ参加グループライフスタイルはてなブログをはじめよう!sumikachangさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。