いうシンプルなのが一番好みだったりします。冷奴でお腹のあたりが冷えていくと次第に気分が良くなりました。慣れない肉の食べすぎで胃が荒れてたのかなあ?っと。肉に手を出したくない気分だったのでとりあえず、卵をゆでる。炊飯器でゆで卵も簡単に作れます。ホント便利ですね、炊飯器。́)※米はあまり炊いてません。余談ですが、『炊飯器ゆで卵』をテーマに電波ソングを作ってたなーって今思い出しました。_)mさてさて、ゆで卵を作っている間にちょっと買い物に。(放っておけるのがいいトコです)せっかくお財布を封印したのですが、どうしても、無性に、野菜が食べたくなって。茎の部分はそこそこ糖質を含んでおり、NGらしいです。きのこ類もほとんど糖質を含まないそうです。安い!帰宅したら出来上がっていたゆで卵さん。ほうれん草は茎と葉を丹念に分けていきます。茎の部分は食べませんが、ダイエット期間が終了したら食べるからタッパーで保存。ほうれん草とえのきは炒め物に。えのきが思いのほか甘味しっかり!ん・・・甘味?まさか糖質・・・?・・・何も見なかった事にしよう。(世間はご都合主義で動いているのだ)ゆで卵は潰してマヨネーズで合えてみました。初日の朝食と同じ構成です。昼のほうれん草の残りを一緒に炒めて、ついでに鶏肉にも焼き色をつけてみました。調理の様子とかは撮ってないけど不要かな?(笑)やはり色味がある方が料理が美味しそうです。味もちょっと良くなりますね。待ちに待った二日目の計測ですwウエスト74.0cm(-2.0cm)いいですね。ウエストは順調ですね。心なしか、皮下脂肪が薄くなってる気がします。(気がするだけかも)体重59.6kg(-2kg)結構減った!(=゚ω゚)b初日の増加分を含めても、-1.2kgです。BMI20.3(-0.6)体重が減れば当然減ります。体脂肪率11.1%(-1.6%)ホンマか!?これホンマに合ってんのか!?内臓脂肪レベル1.5(-1.5)レベルダウン。昨日の半分になったよ(=゚ω゚)ノ(よくわからないけど)今日は仕事が1日休みでした。外も暑かったのでほとんど家でゴロゴロしてましたがバッチリ減量できてます。13夜目が明けました!今朝も寝坊せずに無事に起きれましたよ!しかし睡眠不足で眠気バッチリ!そんな時の眠気覚ましにシャワーがオススメです!チャレンジ【5夜目】休日の朝はwktkな朝【30日間早寝早起き】(=゚ω゚)ノ早寝早起き生活はじめて初の休日!そして、1週間ぶりの休日です。11夜目を明けて、12夜目に入ろうかというところの更新タイム・・・。チャレンジ【脱糖ダイエット1日目】初日にして太る。1日目の食事と本日のステータス更新。鶏肉が大量にあるので、これから調理する事に。炊飯器の中に鶏肉1kgをぶち込みます。先週の睡眠っぷりを振り返ってみましょう(休日だし)。睡眠時間は短めなものの、意外とよく眠れてるみたいです。睡眠時間短めになったせいか、のび太化したようです。チャレンジ【2夜目】ぐっすり眠れたーよ!【30日間早寝早起き】2夜目が明けました。おはようございます!前日の様子から振り返ってみます(=゚ω゚)ノ【脱糖ダイエット1日目】初日にして太る。Google人気のある記事スチール弦のギタレレが予想外に良かったから利点・欠点まとめてみた。【ポケモンGO】実は複数アカウントプレイしてました。『Facebookに新しいハッカーが現れました』というコピペが横行している模様。5,676ビューサイン入りウクレレにiPad用保護フィルムを貼ってみた。4,701ビュー6月1日はソロギタレレの日だから、ギタレレの6つの魅力を紹介してみる。4,697ビュー1日4分の運動『HIIT』を4ヵ月継続。4,460ビュー3日で痩せると注目の『あのダイエット法』に挑戦してみる。3,614ビューツイッターにアンケート実装。使い道とか考えてみた。2,909ビューギターのハードケースに取り付けて背負えるアタッチメントがお出かけに便利そう。1,944ビューまだギタレレに鉄弦張ってるの?ピッコロギターで鉄弦でも快適。Google人気のある記事スチール弦のギタレレが予想外に良かったから利点・欠点まとめてみた。【ポケモンGO】実は複数アカウントプレイしてました。『Facebookに新しいハッカーが現れました』というコピペが横行している模様。5,676ビューサイン入りウクレレにiPad用保護フィルムを貼ってみた。4,701ビュー6月1日はソロギタレレの日だから、ギタレレの6つの魅力を紹介してみる。4,697ビュー1日4分の運動『HIIT』を4ヵ月継続。4,460ビュー3日で痩せると注目の『あのダイエット法』に挑戦してみる。3,614ビューツイッターにアンケート実装。使い道とか考えてみた。2,909ビューギターのハードケースに取り付けて背負えるアタッチメントがお出かけに便利そう。1,944ビューまだギタレレに鉄弦張ってるの?ピッコロギターで鉄弦でも快適。SNSイベントついに結果発表!栄えある優勝は一体誰の手に!?イベント告知ページタイトルとURLをコピーしました。