気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。自律神経を整えるセルフケア自律神経を整えるセルフケア自律神経を整えるヨーガのポーズヨ-ガは、自律神経を整えるのに効果的です。体全体の調整機能と心身のバランスを整え、健康につながります。体を後ろに反ると交感神経を、前かがみになると副交感神経を刺激します。呼吸を整えると自律神経のバランスをよくし、心をコントロールできるようになります。雅子ねじりのポーズねじることで、背骨全体を刺激して歪みを正し、自律神経の働きを整えます。コブラのポーズ背骨を反らせることで歪みを正し、自律神経を活性化します。魚のポーズ背筋力が強くなり、交感神経が刺激されます。鋤のポーズ背中(背骨)を柔軟にして歪みを正し、自律神経を整えます。吸う息は交感神経、吐く息は副交感神経。私たちの体で唯一、自律神経のバランスを外側からとれるものが呼吸です。~土曜/10:00~21:00日曜/12:00~21:00祝日/10:00~21:00。