「ボティラインにメリハリがなくなってきた...。」40代になってから、こんな風に感じることが増えていませんか。仕事もある程度慣れ、育児の大変な時期も過ぎ、ようやくおちついた頃に感じる「なんだか不調」。鏡に映った自分を見てこんなに疲れた顔をしていたのか!と愕然とした、という話は他人事ではありません。気持ちの上では若い頃の自分と全く変わっていないと思っていたのに!いつしか無茶のできない体になっている?自分の年齢を否応無しに感じ始める時期、それが40代でしょう。20代と違う原因は卵巣の衰え?決してあなただけではありません。若いつもりでいるのに、なんだか以前と違うというシーンが増えてきます。それは口には出さないけれども40代女性の大半が感じていること。体力がなくなった?集中力が続かなくなってしまった?忙し過ぎてたまたま疲れているだけ?いいえ、それは結果的に現れている症状。原因は女性の体のある器官の衰えにあったのです。卵巣は排卵を起こす大事な器官。毎月訪れる生理や、妊娠や出産に関係する大切な器官です。卵巣には卵胞細胞があります。1ヶ月に1度、女性の体に妊娠のチャンスが巡ってきます。排卵とは卵子の入った卵胞細胞が成熟して起きるのです。実はこの卵胞の数は私たちが生まれた時が一番多いということをご存知ですか。女性は一生分の卵胞を持って生まれてきます。その数は約200万個。これ以上増えることはありません。成長するにつれて減少していくばかりです。10代、生理が始まる頃にはすでに約20万個〜30万個にまで数が減っています。50代の頃には数が1000個以下になってしまうのです。この卵胞の減少は女性ホルモンの分泌に深く影響を及ぼします。女性ホルモンの分泌は排卵する過程におきるので、40代の体では「卵胞細胞の減少=女性ホルモンの減少=排卵がおこりにくい」という連鎖が起きてきます。エストロゲンを作り出せない!では卵巣がどんどん女性ホルモンを出せばいいのでは?残念ながら、卵巣だけの判断では女性ホルモンを分泌できないのです。発注を元に女性ホルモンを出しています。発注元は脳の視床下部。ここで「女性ホルモンを出して」と発注(指令)します。次に下垂体でその発注ホルモンをうけて、どこで(卵巣)で何(女性ホルモン)を出して欲しいと注文するのです。20代30代の頃はこの連携がスムーズに行われていました。卵巣は脳の注文に十分答えられていたのです。40代後半にはいると、受注先の卵巣内の卵胞の数はもうかなり減ってきています。その卵胞自体もどんどん老化が始まっているため、女性ホルモンを十分に作り出すことができなくなっています。卵巣の機能はかなり低下してしまい、視床下部がどんどん発注しても、受注側の卵巣ではそれに応えることができなくなっていきます。発注側の視床下部は混乱し、盛んに発注を促します。)感情や睡眠など全身のバランスをコントロールしていて、連携がうまくいかないことが他にも影響を与えてしまいます。40代以降に感じる不調の原因は卵胞細胞が減ったため、十分な女性ホルモンの分泌ができず、視床下部が混乱して、様々な症状を引き起こすためなのです。エスロトゲンの役割エストロゲンはそれほど影響の大きいものなのでしょうか?エスロトゲンの役割について考えてみましょう。丸みを帯びた柔らかいボディライン)自律神経を整える新陳代謝を活発(肥満防止)その恩恵はかなり幅広いもの。「メリハリのあったボディラインがぼやけてきた!」これらはエストロゲンの減少が関係しているのかもしれません。これが更年期障害?今まではそれほど気にならなかった症状が段々と辛く感じられ、長く悩まされるようになっていませんか?生理周期が乱れていませんか?50代になると卵胞の数はほとんどなくなり、やがて閉経を迎えることになります。(最終生理から1年間生理がこない場合、閉経と判断されます。)日本人女性の閉経平均年齢は50歳。閉経年齢の前後10年、様々な症状に悩むことが増えてきます。種類も多岐に渡り、いろいろな症状が同時に出る人もいるでしょう。個人差があるため、同じ症状でも感じ方が異なります。感じ方がなぜ異なるのか?この年代は生活環境が変わる時期と重なります。お子さんの独立、両親の介護、仕事では責任ある立場になっているなど、生活環境の変化自体、ストレスの掛かるもの。それだけでも自律神経に影響を与えますよね。持って生まれた性格も深く関係すると言われています。心配性であったり、ストレスを発散しにくいタイプであったりすると、症状をより辛く感じるようです。卵巣機能の低下は目に見えないのでなかなか自覚することが難しい。そのため自分の抱えている症状と更年期障害をすぐに結びつけることがなかなかできないかもしれません。辛い時期が続くと私たちはほんの少しの未来しか見る余裕がありません。「ずっと続いたらどうしよう。「もう苦しくて仕方ない。」と切ない気持ちに押しつぶされそうになります。そんな中、更年期障害を終えた人生の先輩たちから聞いた言葉があります。「辛い切ない最中にいるときには目の前が真っ暗になったけれども、過ぎ去ってしまえば長い人生のうちのほんのわずか。女性の一生に長く影響する女性ホルモン更年期障害の症状について(身体編1)関連記事イノシトールあなたの何気ない食事の生活習慣がメタボを作る生活習慣病のきっかけとなるメタボシンドローム。最近の記事2018.10.16控えめにいってこれにはやられました。水溶性ケイ素サプリメントの効果・効能を徹底解説!イノシトールあなたの何気ない生活習慣である睡眠不足がメタボを作る。控えめにいってこれにはやられました。