岡山でも市役所そばにタニタ食堂がありますね。淳風会で健康診断をして、帰りはタニタ食堂、という方もあるのでは?体重測定器で有名なタニタが社員の健康のために、社員食堂で工夫を凝らしたメニューの本を出して有名になりました。健康的な体を作ることだと繰り返し説明しています。食事を抜く、油を採らない、同じものばかり食べる、カロリーばかり気にする、などはもってのほか!食べずに激しい運動をするなどわざわざ体を壊しているようなもの!何をどのタイミングでどのように食べるか?健康的な食事についてわかりやすく説明しているのでオススメです。栄養を体に蓄えて、危機に備えようとします。徹夜すると、途中で何か食べたくなるアレです。やせたいなら早く寝ましょう!そして姿勢。前者の方が3倍カロリーを消費します。筋肉が付くことで脂肪を燃焼させてくれます。正しい姿勢や歩き方は、美と健康のための必須アイテムです!10月27日日曜日、オーガニックエステサロン&ウオーキングスタジオecoleさんでダイエットセミナーがあります。|2019-10-15ウオーキングレッスン、スタート!正しい姿勢、美しい歩き姿を身につけるべくウオーキングレッスンを始めました!場所は出石町のオーガニックエステ&ウオーキングスタジオecoleさん温かいハーブティーをご馳走になりリラックスまずはいま現在の立ち姿勢や歩く姿をビデオに撮ってチェック!私は、膝が曲がっていたり、骨盤の位置が左右違っていたり、肩が前に出ていたり。映像で見るとビックリするくらい、変なクセがついていました。ウオーキングスタイリストの奥田さんが、映像を見ながら細かく説明してくださいます。プロのチャックポイントは違う!右と左の脇の空き幅が違うよ〜、なんて自分でもわからないもんです。奥田さんの相棒、キャサリンを使って、骨盤や人体の仕組みをわかりやすく説明していただき、納得!正しい立ち姿勢の練習。あら、さっきよりキレイに、歩けてる?そしてウオーキングレッスン5回を続けることにしました。正しい姿勢と歩き姿勢で、膝痛、肩こり、腰痛を改善するべく。|2019-10-13フットケア、していただきました。本日、楽しみにしていたフットケアをしていただきました。場所は出石町のオーガニックエステサロン&ウオーキングスタジオecoleさん。私は普段は立ちっぱなしの立ち仕事。ふくらはぎがパンパンです。ミントの葉を浮かべたお湯の中で優しく足をマッサージしていただいて、楽しいマッサージタイムの始まりです。丁寧にマッサージいていただいて足の疲れが癒やされていきます。足裏やふくらはぎ、太ももなど痛いところもあり、気持ち良いところもあり。足が喜んでいるのがわかりました!強すぎず、弱すぎず。足の中で滞っていたものが流れていきます。施術してくれる店長のマキちゃんは、柔らかい物腰ながらも、コリをしっかりとらえて、ぎゅっと流してくれます。鼻がくすんくすんしていました。眠たくなってしまいましたよ。施術後にいただいた、たっぷりのお白湯が美味しかった〜カラダの老廃物を流してくれるお白湯です。自分のカラダに投資する。その大切さを実感した1時間でした。明日はやはりecoleさんでウオーキングレッスンを経験します。施術してくれたMAKIちゃんと。フットケア、ほんとうに上手です。出石町のecoleさんへ。選んだのはアロマオイルを垂らして香りを楽しむ陶器製の香りの小箱。蓋を開けると香りがお部屋いっぱいに広がります。アロマを勉強し始めてから、香りものが好きになりました。自分で作ったオードトワレを愛用しています。こんなステキな瓶に入った香水もあります。こんなキレイな箱に入った香りのいい石鹸も。美しい香りをまとうのも素敵ですね。最近オーガニックエステサロン&ウオーキングスタジオのecoleさんの美しい空間が大好きでちょこちょこ訪れています。今度、ウオーキングレッスンを受けるつもり。姿勢を良くして、歩き方を変えて、カラダの不調を整えたいと思うのです。立ち仕事なので、ワタシ、膝が痛くなりやすいです。私、今年の春からアロマの勉強を始めました。先生はメディカルアロマ・アドバイザーの原さんです。家庭でできるアロマやクレイの使い方の教室「irodori」を主催されています。らんらん亭でも何度か原さんのアロマイベントをさせていただきました。らんらん亭ではまだ本格的にアロマオイルやクレイの販売はしていませんが、アロマをお客様の生活に取り入れていただきたいと勉強中です。私がやってみたいのは、香りによる不安の解消や、気分の高揚。香りによるストレス解消と免疫力アップをしていただきたい、と思っています。免疫力を上げることができます。それをもっと活用して、さらに美しく元気に生きていくお手伝いをしていきたいと思っています。花粉症シーズンやインフルエンザシーズンには、それに合ったアロマを用意して、らんらん店内でアロマディフューザーを使って、皆さんに試していただきたいと計画しています。香りで心も体も美しく。元気になることを提案していく予定です。こちらはらんらんの店内にあるアロマペンダントとブレンドアロマ。長野県の樹で作ったペンダントです。ペンダントトップの中にアロマオイルを入れると、オイルが樹に浸透してじわーっと香りが広がります。販売させていただくことにしました。アロマで健康と美しさと幸せを伝えてくださる原さんです。教室の案内をらんらんに置きますので、ご覧くださいね。|2019-09-08極上の時間をわたしに本日、さらに美しくなるためにecoleさんの極上オーガニックエステをうけて来ました。落ち着いたホテルの一室のようなお部屋です。