-evergreen表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。詳しいプロフィールはこちら表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。食事から白米やパン、麺類といったいわゆる「主食」を抜いただけで「炭水化物抜き」と思っている人は、結構多いと思いますが、決してそんなことはありません。タンパク質の食事」です。カロリーを考えるのは確かに大切なのですが、三大栄養素のうち、何からカロリーを摂取しているのかというのも、ダイエットやボディメイクではそれと同じくらい大切です。低カロリーでも、タンパク質が不足すれば代謝が落ちていきます。かぼちゃ、サツマイモ、トマト、タマネギなどの野菜は、三大栄養素のバランスでいえば炭水化物が多く、これらでサラダを作ったとしたら、低カロリーではありますがその中身は「高炭水化物・低たんぱく質」で、ダイエットという観点で、これだけで食事を完結させるとなると、栄養バランスが「非常に悪い」といえます。低カロリーというのは、ウラを返せば「栄養素が不足している」ということです。カラダが化学変化を起こすために必要な栄養素が足りなければ、どれだけ炭水化物を抜いてもカラダは変わりません。基礎代謝を上げ、ボディラインを変えていくには、低カロリーだけではダメ。カラダの中で起きる化学反応を考えながら、いつ・何を食べるのか?を考えることが大切なのです。7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。-evergreen表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。