ぼん日記harubonsはるぼん日記2019/03/21温い日AM7:45からのどか村のロード山ラン。出るとき小雨でしたが、決行。先週末、まともな練習してなくて休養十分というか鈍っている身体。青谷から河内堅上駅、亀の瀬、信貴山から三郷に降りてのコース。途中、魚肉ソーセージ1本補給。水700mlほど補給。4時間30分で35km。帰宅後はあまり疲労感は出ず。夕方から王寺でプチ宴会に変子さんと参加。黒TENで美味しい料理を頂きました。近所のお寿司屋さんでお寿司1人前を買って食べていました。