本探しに困らないです。2019/09/182019/09/19学校に行ったものの運動会の練習があるため、早めに学校へ。鼻声で食慾もない状態ですが、本人の希望により変子さんが車で。昼前に学校から電話があり早退。2時間目から保健室で寝てたとか。担任の先生は、明日も休みなさいとのことでした。群馬県の天気予報、依然として雨。台風17号が接近していて、秋雨前線を押し上げてと、いまいちな条件。雨だと、スタート時から長袖、長タイツで走る予定。ゴール後は体育館での仮眠。寒いかもしれないので、変子さんがタイベックシートで作った寝袋カバーを持っていくことに。中止になることだけは、ないことを祈りたいです。2019/09/202019/09/21上州武尊へ初めての群馬県のレース。上越新幹線に乗るのも初めて。東京駅からの新幹線は1時間に1本。チケットも買っていなかったので、早めに移動することに。練習仲間の気心が知れている3人での遠征。旅行ではなくて、レース参戦なので移動中にビールはなし。PM1:40くらいに上毛高原駅に到着。PM3:00の上毛高原駅からみなかみ会場へ向かうバス。PM4:00過ぎに会場に到着。バスの車窓を眺めていたら、道にリンゴが実っていました。会場に到着して、受付へ。必携品チェックを無事通過して、受付完了。ブリーフィングの最中でしたが、内容は聞けず。会場から15分ほど下って、並木山荘というのが今回のお宿。明日の朝食のおにぎりがついて、3人で1部屋で8000円/人。選手が15人宿泊されており、私たちが最遠方のお客さんとこと。明日の装備の準備をしてPM6:00くらいからお風呂。それなりに豪華な夕食と缶ビールを2本。PM8:00くらいには就寝となりました。寝た気がしませんでしたが。・ロキソニンと胃薬も必須。・後半走れたのは、ロキソニンのおかげ?・涼しくてナイト区間が楽しいと思えるスタート前:AM4:00起床。大き目のおにぎりとちょっとしたおかずが用意されていて、味がしないまま補給。ネットの天気予報を見ると、PM3:00の小雨が取れていて、PM7:00から弱い雨予報に。CAPだけゴアテックスにして、半袖・半パン・カーフガードのスタイルに。AM5:00過ぎ、荷物を背負って、15分ほど登って会場へ。搬送用荷物を預けて、AM5:30くらいからトイレ待ち。スタート6分前にすっきりして、スタートラインへ。12、スマホを手の届くところに入れにくいので、電源OFFで背面へ。途中で出すのも面倒なので、写真は撮らないことに。スマホを前面に入れる工夫など考えたほうがよさそうかな。順位:168)青空も見えていて、今日は天気がよさそうな気配。5kmあたりにW1のウォーターステーション、140km用で75kmはなしとのこと。18km先のA3エイドまで補給水がないので、水を大目に持つことに。(初めてのコース、水分が枯渇すると厳しいです)スタート直後、最初にちょっとしたスキー場の登りがあって、下りへ。ポールは常時使って、身体を慣らしていくことに。24時間の制限タイムをフル活用するつもりで、前半はゆっくりペースを意識。武尊山の頂上まで11kmほどでまだまだ元気。山頂では、絶景を楽しめました。(写真、撮ってなくて、そのうちネットから借用しようかな)笹の根があったりするテクニカルなコースを経て、順位を落としながらの走行。残り2kmほどでお腹が空いてきたのでアミノジェルを歩きながら半分ほど補給。(エイドが充実していて、ジェルももらえるので、保険にちょっとだけ持ってたら足ります)エイド目前で塚Mさんが前にいてるのを発見。(知り合いが走っているのを見ると、ほっとします)エイドでライトの点灯チェックをして、豚汁2杯、豆腐、オレンジなど補給。18kmを1.1リットルで足りたので、300mlのペットボトルを捨てて出発。順位:161)スキー場の激登り区間。蛇行しながら歩いている方も居ました。ポール持っているので、蛇行せず直登。日差しを遮るものがなくて、暑かったら、この登りで500mlは水を消費したかも。エイドでおかいさん4杯、オレンジなど補給。順位:160)4つのスキー場の激坂と激下り。A4-A5が一番ハードな区間です。なでしこゲレンデはちょっとマシだったような気が。順位:161)激下りで右ひざ外側に痛み。(数年前の信越五岳で出た症状)登りと平地は走れそうですが、下りが厳しい感じ。ロキソニンを持ってくるのを忘れていました。信越五岳ではエイドでロキソニンがもらえました。ここでもあることを期待。エイドに到着すると、かなり先に行ってるはずのふー子さんを発見。エイド直前の激下りで尻餅ついて、肘に傷。トイレで傷を洗って、包帯を巻いてもらって処置完了。膝に貼るテープもないか訊ねたら、細いのしかなくて、一応貼ってました。スタート前から貼ってた膝テープもはがれてきてて、ちゃんとしたテープを用意しないとダメですね。ふー子さん、胃や腰にダメージがあるようで、ちょっとやばそうな雰囲気。制限時間までだいぶあるので、一緒に行く相談もしていると、塚Mさんが到着。3人で一緒に行くという最高の状態になったとおもいましたが、お二人はリタイヤに傾いている様子。雨もちょっと心配なので、ひとりで行くことに。ふー子さんと塚Mさんがロキソニンを持っておられたので、3錠分けてもらいました。これでゴールまである程度走れることを確信。カレーライス、チキンヌードル(?)、りんごなど大量に補給。順位:151)ロキソニン1錠飲んで、出発。ヘッドと腰ライトを着用。30分ほどすると足の痛みが消えて、アスファルトの下りも快調に走れました。A5を超えるとえげつない登りはなくて、トレラン大会のようなコースに。微妙な登りも走れるようになって、ロキソニンと前半の自重が効いたかな?途中からライトを点灯。腰ライト、かなり効果的です。順位:132)カフェインジェル1個補給して、スープやオレンジなどカロリーも補給。15km先のウォーターエイドまで、水はソフトフラスク2本の600mlのみ。(落としたと思っていた500mlのソフトフラスクがザックに入っているのを知らず)ナイトになって足と身体が快調で、頑張って走って水分の補給はちょっとずつ。下りでは道をお譲りして、登りで巻き返しながら、順位がアップしていました。ロキソニン採って4時間後にもう1錠。歩きながら飲もうとしたら、落としてしまって行方不明。1つ、もらっててよかってです。PM8:00を過ぎるあたりから、霧雨。光の反射は腰ライトがあって、路面はちゃんと見えてて影響なし。ウォーターエイドに到着したら、喉がカラカラでエイドで1リットルほど補給。100mほど登って4kmの下りと2kmの舗装路とのこと。手元が軽くなってると思ったら、ポールを忘れていました。ロスタイム、2分ほど?取りに戻って、再スタート。短い激下りの後、ゆるやかになって林道へ。0最後までいい感じのペースを維持してゴール。ゴール後:塚Mさんが、ゴールで待っていて下さって、写真を1枚。荷物の引換と、お風呂、ゴール後のカレーライス情報を教えていただきました。お風呂でしっかり汗を流して、ロキソニンを2錠飲んだせいか、胃に若干の違和感。お風呂のフロントで500円のカレーを頼んだら、ご飯大目、ルーちょっと少な目。なんとか完食して、缶ビールも1本。PM11:30くらいに、体育館の仮眠スペースへ。それほど寒くないので、タイベックの寝袋カバーを使わず。人の出入りもあって、まったく寝つけずAM4:00前まで、ごろ寝となりました。装備等AM4;45、体育館前のバス待機場へ。雨で寒くて、ダウンジャケット着用。1時間ほどで高崎駅に到着。AM6:17発の新幹線で東京へ。AM7:30発の新幹線で大阪へ。変子さんに迎えに来てもらって、重たい荷物を持って帰ってもらって自転車で帰宅。右膝裏が痛くて、階段がまともに下れず。汗臭いウェア、ドロドロのソックス、シューズなど洗濯と帰宅後の御片付けを2時間ほど。そのあと2時間ほど横になったものの、寝つけず。右ひざはアイシングしたらだいぶマシに。夕方前、恒例の王将餃子とから揚げの買い出し。美春がケーキ食べたいというので、ショートケーキを3つ買って帰宅。PM6:00、ビール、焼酎など飲んだら1時間30分ほどでダウン。ダウンしても、疲れすぎてまともに寝ることが出来ず。・塩タブ10個ほど、アミノアシッド12粒ほど。秋分の日がすぎて、朝晩が寒いほどに。上州の後遺症、ふくらはぎの上部に筋肉痛。足首、若干むくんでいます。上州の想定タイム、ネットの完走記を参考にさせていただき、16:50~18:00を想定。大会サイトの結果と比べてみるとこんな感じ。だいたい予定より速かったです。A4-A5が遅れたのは・右ひざが痛くてちゃんと走れない・エイドで傷の手当をしてもらったかな。2019/09/242019/09/25打ち上げ先日の日曜日に鎌倉パスタでお友達のお誕生日食事。今度の土曜日は運動会の打ち上げを風林火山で。鎌倉パスタに予約の電話をしたら、何度も姓の読み方を確認されたため、風林火山はお友達のお名前で予約したとか。そのお店、別のクラスは30人ほどが集まるらしく、美春のクラスは10人ほどとか。「一緒にやったら?」というと、拒否されました。クラスの結束は堅そうです。2019/09/252019/09/26リハビリ休日出勤の代休日。膝とふくらはぎの筋肉痛が若干と心肺機能がまだ疲労中。サイクリングで癒されようと、VXRで。サイクルロードから滝谷不動、甘南備を経て、グリーンロード。軽いギヤだと登りも平気そうな感じ。R309まで戻ってきて、物足らないので水越峠へ。38-23のギヤだと登れました。休憩なしで45km、2時間20分ほどで終了。年内は80km以内のサイクリングを楽しみたいと思います。天気予報が微妙で、明後日よりは明日のほうがまし。雨マークもついていますが、1mm程度。ネットで天気予報を観るのに、weathernewsの予報が一番正確なような気がします。(今年のUTMFで天気予報情報を得るのに失敗した教訓。予報サイトの信頼性はマチマチ)中学最後の体育祭、最後までできればよいですね。中学最後の体育祭の日。昨年はマイコプラズマでふらふらでしたが、ことしは体調は完璧。雨が心配された天気でしたが、当日の予報は曇り。30度近くまであがって、暑さでちょっとしんどかったかも。美春はAM7:00前に学校へ。こちらは、AM8:40に学校に到着。お弁当と椅子など持参。体育委員として、体育祭の運営側もいろいろと。クラブ対抗リレー、男子はさすがの陸上部が圧巻の勝利。女子はバレー部が勝っていました。中3の800Mリレー、先生チームも参加されましたが、最下位。中学3年生の瞬発力は、大人の1.5倍ほどありそう。クラスは4クラス中、3位の成績で1位は1組。中学生最後の体育祭、自分のクラスが何位だったか、すぐ忘れるかな?終わってからは、みんなで打ち上げへ。楽しい思い出ができた日であったようです。2019/09/282019/09/29バテバテ昨日のことですが:木曜日にBIKE乗って、疲労感がどっと出てきて体が炎症状態。美春の体育祭の前後で走る気力も出ず。疲労抜くには、軽度な運動が必要ですね。バテバテ:美春は、昨晩の帰宅がPM11:30だっととのこと。風林火山でだいぶ盛り上がったのでしょうか?今日は、朝から精気が抜けた状態で、バテバテで一日まったりと。軽めのBIKE:こちらは、朝の体温が36.6度。運動する気力は少しあったので、軽めのサイクリング。運動すると、体調もちょっとすっきりに。カメラ:体育祭の状況をカメラで動画撮影していると、動作が不安定に。写真だけだとちゃんと撮れるようですが、長時間の動画を録ると熱でカメラが暴走するようです。あるので、カメラを買い替えることに。DMC-GM1SKのダブルレンズと動作しなくなって放置されていた一眼レフの2台を処分するため、カメラ屋さんへ。以外にも、2.2万円で引き取ってもらえて、得した気分に。新しいカメラ、どれにしようかネットで検討。10月1日の消費税増税前に値上がりしているような気配。購入は増税後にしようと思います。夕方から:上州と信越に参加した4人+我が家で吉屋で打ち上げ。完走したのは、私のみでちょっとだけ誇らしげ。・秋に岩湧山へススキを観に行くハイキング。・UTMFダメだったら、上州の140kmへのエントリ?など、今後も活動も楽しめそうです。体育祭の代休日で学校はお休み。AM10:00から5時間、塾でお勉強。夕方のコープの宅配を片付けたりと、ボチボチと用事をこなしてくれています。高校生になったら、1人で一晩お留守番ができるほどに成長していることを期待したいです。