んな最新のトレーニングマシンも「水」にはかないません。水は水中運動を行う人の力に合わせて、全身に対し最良の抵抗力をつくることができるからです。運動をしている人の力を超えないため、とても安全です。レオの大人クラスでは、水泳技術の向上はもちろん運動不足解消、リハビリ等、様々な目的に対応できます。泳げない方、水に顔をつけることができない方にも充分効果のある運動をご用意しております。レオはスポーツクラブではなく、スイミングスクールですので常にコーチが会員の皆様をアシストし、効率よく運動していただけます。成人クラス泳いだことがない方もやさしく簡単な指導から始まりますので、健康維持・増進のために楽しく水泳を覚えていただくとともに、初心者から上級者まで、泳法別、泳力別に参加者の年齢・体力に合わせて丁寧にレッスンいたします。女性クラス女性だけのクラスです。泳いだことがない方もやさしく簡単なレッスンから始まりますので、健康維持・増進のために楽しく水泳を覚えていただくとともに、初心者から上級者まで、泳法別、泳力別に参加者の年齢・体力に合わせて丁寧にレッスンいたします。水中歩行クラス水の特性を最大限に活用した水中運動です。陸上では負担のかかる歩行運動も、水の浮力によって体重を軽くし、膝・腰への負担を和らげます。水の抵抗を使い全身の筋肉に適度な刺激を与え、無理なく運動することができます。ハイドロトーン全身の筋力バランスを整えながら有酸素運動効果が高まるクラスです。器具を使用しますが、その方の筋力に応じた負荷が自動的に調節できるため、安全に楽しく運動ができます。正しい姿勢を維持する筋力がつき、腰痛・肩こり・膝痛の改善、予防にうってつけの運動です。アクアビクス初心者から上級者までの幅広いバリエーションのレッスンをウォーキングとジョギングを組み合わせ、音楽に合わせて楽しく様々な水中運動を行います。アクアクリニッククラス水中運動をリハビリに応用したクラスです。水の抵抗と浮力を利用して衰えた筋力の向上、身体の柔軟性を上げることを目的としたクラスです。陸上トレーニングストレッチを中心にバランスボールやチューブ等の道具を使い、体幹や上半身・下半身と効果的に運動を行います。特別なものだけではなく、ご家庭でもできる運動もありますので、お気軽にご参加ください。流水マシーンから出る超音波水流を利用して運動します。超音波水流を受けることで、腰痛・肩こり・関節炎の軽減や脂肪燃焼を促します。水に顔をつけないので、泳げない方でも安心して運動できます。厚木校で実施しています。スタティックストレッチ反動を使わずに関節の可動域を段階的に増やしていき、無理なく筋肉を伸ばす状態をゆっくり10秒程かけて行うプログラムです。基礎代謝を上げるため、運動強度を段階的に上げる体操を行い、心肺持久力を向上させるプログラムです。ファンクショナルストレッチ運動に限らず、日常生活でも身体を動かすことにおいて共通した動作の機能改善を向上させるためのストレッチです。ZUMBAラテンの音楽を楽しみながら行う、ダンスフィットネスプログラムです。(ダンスを上手になるためのプログラムではありません)naniAlohaフラダンスとエクササイズを融合させた、1日完結タイプのプログラムです。ハワイアンの音楽に合わせて行うエクササイズです。マンスリーSTEP・エアロビクス・ZUMBAなどの有酸素運動プログラムや筋コンディショニング・ストレッチなどの調整系のプログラムが変わるクラスです。STEPステップ台の昇降運動を音楽に合わせて行うエクササイズです。STEPステップ台の昇降運動と、自体重やチューブ・ボールなどを使用し筋エクササイズを行うプログラムです。