【ジーナ式生後4ヶ月の悩み相談】授乳がうまくいかず昼寝不足→夜泣きもひどい2019/10/04ツイートシェアはてブLINEPocketジーナ式を実践されている生後4ヶ月の赤ちゃんのママからご相談いただいた内容と、その対処法を紹介します。明け方もずっと夜泣きと赤ちゃんはもちろん、ママやパパの睡眠不足も心配になる深刻なお悩みです。今回は、そんなお悩みが解決できるよう、私の経験に基づいた対処法をご紹介したいと思います。うつぶせ→戻すと起きる」はじめまして。あと1週間ほどで4ヶ月になる息子の育児中です。ジーナ式に興味はあったのですが、ここ最近は授乳しても寝付かない上に昼寝もかなり短く、私自身辛くなってきたのでチャレンジしてみようかと思っています。息子はもともと生まれた時3890g、今月初めの検診では7525gでした。身長もあり、体力がある子のようです。朝寝までは割といつも決まっていますが、以後ぐだぐだです。昼寝をさせたいのですが、まず授乳がうまくいきません。足がバタついて遊び飲み?のようだったり、お腹いっぱいなのか飲みながら泣いて離してしまいます。昼寝はできても30分〜1時間程度、膝からおろすと泣くので抱いたままです。就寝後は、ひどいと1時間おき、長くても2時間程度で起きてしまい、授乳しないとギャン泣きしっぱなしです。授乳後げっぷさせようと縦抱きすると顔をぐりぐり押し付けてくるので眠いのだと思いますが、そこで泣きが始まってしまい、夫が代わってくれますが2時〜6時頃まで泣いています。夫はエルゴで外に出たり真っ暗なリビングに連れて行ってくれ、一応寝たりしますがたぶんよくない方法だとは感じています。「眠くなる前に」寝室に連れて行くはずですが、リビングではにこにこしていても寝室(遮光カーテン閉めきり、天井灯は消灯)に連れて行くと泣きます。何か対策はありますでしょうか?暗闇が怖いようで、VAVAという置く明かりはつけていますがやはり泣きます。おっぱいを咥えながら泣くのはやはりおなかいっぱいなのでしょうか?まず昼寝を改善するにはどうしたらいいでしょうか?スリーパーは今日購入し、届くのを待っている状態です。お忙しいところ恐れ入りますが、何でも気づいたこと、改善のヒントなど頂けますと幸いです。深夜から明け方まで、4時間も夜泣きが続くのはおつらいですね。授乳中に赤ちゃんが遊び飲みをする主な原因は以下の3つです。テレビがついているママがスマホを触っているお腹がすいてないテレビは映像+音で情報のシャワーなので、赤ちゃんにとっては刺激が強すぎます。テレビをつけている、もしくはそれに相当する騒がしい場所では赤ちゃんが授乳に集中できず、結果遊び飲みするようになります。一つやりがちなのは、テレビも消しているとママは暇になり、授乳中の時間を有効活用しようとついスマホで育児情報などを調べてしまうことです。赤ちゃんから見えない場所で隠れてスマホを触っていても、赤ちゃんにはママが自分に集中していないのが伝わります。(赤ちゃんとママは一心同体)授乳中は何もせず、赤ちゃんに寄り添ってひたすらぼーっとリラックスしていると、赤ちゃんもリラックスして吸うことができるようになりますよ。リケジョママスマホを触って授乳が長引くより、授乳中何もせず早く授乳が終わる方が結果的に時間の有効活用になります!ちなみにこれらのどれにも当てはまらないのに遊び飲みをするのであれば、ずばりお腹がすいてなくて母乳を欲しくないのです。今回のように授乳しようとしても赤ちゃんが自分から口を離すのであれば、それはもう母乳が足りている証拠なので、授乳時間関係なくいさぎよく授乳をやめましょう。私も当時は「足りないと困るから」とついつい授乳しすぎてましたが、たとえ1回の授乳が少なかったからといって赤ちゃんは死ぬわけではありません。その時の授乳が足りなかったとしても、次回その分多く飲めばいいので割り切ってしまいましょう。昼寝がうまくできないのは、おそらく昼寝前の一時間の授乳が原因です。「お腹がすくと起きる」とよくいうので、足りてないよりは多い方がいいと思いがちですが、多くあげすぎてもお腹がもたれて寝られなかったり、胃もたれで途中で起きてしまうことがあります。大人だったらどうか、で考えてみてください。ブッフェなどで食べ過ぎてお腹がはちきれそうなぐらいパンパンになった後、寝ようとしてもお腹が苦しくて寝られないですよね?赤ちゃんも同じです。昼寝前の授乳を赤ちゃんが口を離した時点でやめれば、昼寝はスムーズにできるようになると思います。夜の就寝は、お風呂を出た一時間後に合わせると温まった体が冷えていくのに合わせて眠気が来て寝つきやすくなります。18時までにお風呂を出て、その後着替えたらすぐに水分補給として授乳を済ませてしまうスケジュールにするとよりスムーズにいくと思います。生後4ヶ月のジーナ式スケジュールと成長!夕寝終了、可愛くておしゃれな女の子ベビー服発見あと気になったのは、14時と17時の授乳はされてないのでしょうか?ジーナ式が夜通し寝られるのは、日中に十分な授乳をすることで赤ちゃんが必要とする栄養を摂取して夜がなくてもよくなるからです。(他の有名なネントレ「トレーシー」も同じ考えだったと思います。)昼寝前の授乳の胃もたれで14時、17時の授乳を欲しがらない、もしくはあまり飲まないのであれば、日中の授乳不足で夜お腹が空いて起きているのかもしれないので、やはり昼寝前の授乳の改善がカギになりそうですね。あと他に考えられる原因としては、昼寝が本来2時間必要なところ、30分~1時間しか寝ていなくて日中の睡眠が不足していることです。疲れすぎて興奮して逆に寝られなくなるというのも赤ちゃんにはよくあることなので、昼寝が短くなった場合はその分夜の就寝時間を早めるなど調整してみてください。その他、細かい夜泣きの原因はこちらの記事をご参考ください。意外と知らない夜泣きの6つの原因!ジーナ式でも例外的に起きるのはどんな時?特に、テレビの見せすぎ、音楽の聞かせすぎは要注意です。寝室を怖がる時は?もしかして寝室に入る前からカーテン閉め切り&消灯されていますか?まだその月齢では「真っ暗が怖い」という認識がないと思うので(親が怖いのかもと思うだけで)、リビングから見た真っ暗で何があるかわからない寝室の雰囲気が怖いのかもしれません。先に閉め切っているようであれば、明るい状態で寝室に行き、その後「スリーパー着る→抱きしめる→カーテンを閉める」を寝る前の儀式にしてみると怖い雰囲気がなくなるかもしれません。ジーナ式月齢別トラブル対処法その他のジーナ式スケジュール実行中のママの悩みと対処法のうち、月齢が近いおすすめの記事がこちらです。生後3ヶ月のジーナ式悩み相談3【夜間授乳のなくし方と時間の調整法】すべての月齢のお悩み対処法は、お悩み相談室に掲載しています。