6件のコメント昨日、奈良マラソン走ってきました。今シーズンの勝負レースは来週の防府読売マラソン。去年、防府に出場した山ちゃんに刺激入れも兼ねて奈良の10km走っておいた方がいいよと言われてエントリーしてました。5’27′′/km距離短い分(他のみなさんもGPSで400m弱短い)目標タイムは数字上だけクリアって感じ。コースは、春日大社や東大寺周辺を走るのでロードから砂利、石畳などで、スター後下ってから4.5kmまでは上り。そこから下り基調で競技場に向かうとことで上り。結果は実力通りって感じで、前半上り切れなくて失速。途中6分台だしね・・・。下りはじめて持ち直すも爆発はせず。最後の鴻ノ池競技場へ向かう上りは頑張ったって感じ。車停めて歩いた方がいいような気がする。・でも、もし車で行くなら、帰りはドリームランドの超裏道が空いてる。・っていうか土曜日仕事がつらい。・フルの前日と違ってノンビリ気分。・「にゅうめん」「からあげ」「どて焼き」美味しかった。・おっとーさんに影響されてピンバッチを買う。・STEPは、人多くて、少しだけウロウロして逃げ出す。・当日の朝は、5時起床。・そこから朝食を食べて荷物確認して出発。・現地の集合場所に着いたのは6:30ぐらい。到着早すぎて誰も居ない。けにいって、再度トイレに行ったブロックへ並びにいく。・今年からゲート入場が変更になったが、入り口大混雑。・スタートまでTHさん、ストラトさん、山ちゃんと雑談。・太陽が出ていると暖かいが曇ったら急に寒くなる。・フルがスタートして、その後ゾロゾロとスタート地点へ移動。6’19)スタート直後は混雑。タイムで走りたかったので空いてるスペース見つけて走る。フルでは絶対しないジグザグ走行。坂を下りだしてからはマイペースで走れるようになった。下りきったローソン近くでみほっち(やべっちの奥さん)の応援。5’23”今回できれば、トータルで5’20′′を切るペースで走りたかった。最初は余裕があったんだけど、上り基調が続くのでだんだんと余裕がなくなってきた。3km過ぎ、おっとーさんの応援。応援があることを忘れているぐらいしんどい。6’19上り耐性無さすぎで折り返し手前で時計を見ると6’40′′ペース。あかん、あかんすぎる。スライドしたストラトさんや山ちゃんは余裕そう。折り返してかは、最後の上りまで下り基調だったんだけど、ぶっつけ本番で臨んでいるのでコースを全く知らなかったので怖かった。5’02)下り基調になってペースが戻ってきた。知らないコースを走ってたので、次に大きな上りがあったら完全に終わってしまう。上り来ないでくれと祈りながら走っていた。この辺りで知っている景色になった。(以前ポケモンGOでよくきていた)ここまでくると以降は予期せぬ上りは無いと思って体感でペースを上げてみた。7kmを過ぎてフルのコースに合流。ここまでくれば後はどんなコースはわかる。あと少し走ると右折して鴻ノ池へ。6km以降は時計を見る余裕がなかったので、どんなペースで走っているのか分からなかった。やすらぎの道へ入って残り1kmの案内。ここを上って少し走ると競技場へ。上りで呼吸がしんどいんだけど走れるようになってきた。普段も坂練している時はしんどいんだけど、今回の上りは本当にきつく、今までここまで追い込んだことがあったかな?って感じたぐらい追い込んだ。上りきってからが結構長い。それでもゴールがどこか分かっているので頑張れる。最後まで追い込んでゴール。【ゴール後】ゴールと同時に時計を止めてタイムを確認。52’36′′でしたが、平均ペース5’27′′を見て自分の遅さに愕然とする。(笑)大阪マラソンの30km~40kmまでの平均ペース5’32′′だったことを考えると、そんなに変わんない。いうか今回の結果が恐ろしく遅く感じる。その後は、着替えて10km走った皆さんと40.5km地点位?でフルの応援をしました。毎年参加している打ち上げですが、来週の防府のことを考えて今回は参加しませんでした。今回は10kmの参加でしたが、感じたことなどをいくつか書いてみます。スタートブロックへの入場ゲートが狭い今回から各スタートブロックへは、競技場の中を通って移動に変更。フルのブロック締切の10分前ぐらいに並びにいったけど、入り口が狭くて大渋滞。来年は何らかの改善がされると思いますが、フルの参加者は焦ったと思います。10kmのコース地元の大会だしあらかじめ調べておけよという話なんですが、ぶっつけ本番で走るとしんどかった。途中までは上り基調って分かってはいたけど、折り返しがどこか分からず、結果的に前半はオーバーペースになった気がする。コースを知っていれば、もっとクレバーに走れていたと思う。私がランニングをはじめるまでは、奈良マラソンなんて興味なかったし、奈良マラソンを応援したのは今回が初めて。10km走り終わって、ゆっくり着替えて40.5km地点へ移動して少しすると、ゆうたろうさんが笑いながら手を×にして走ってきた。×になってる意味が分からないぐらい速いし、余裕がありそう。その後続々と来るランナーさんを応援して、知り合いが38kmの関門に引っかかったのを確認して帰宅。普段走っているだけに、ランナーに対して応援の力が入ったような気がする。防府へむけて奈良マラソンの10kmを走ってよかった。防府の結果がどうなるかわかんないけど、最後数キロは追い込んで走れたし、最後の最後では練習では出来ないぐらい追い込めたと思う。それ程長い距離を追い込んだ訳ではないので、防府に向けてはいい調整になったような気がします。距離短い疑惑でこのタイムだけど、ラップタイム的に満足。防府の結果はわかんないけど、ここを走ってなければもっと苦戦すると感じた。コメントする明日は奈良マラソン。いっても防府の調整として10km。今日は前日受付に行ったけど、なんか自分的には遊びに行った感じ。(何故かフルをエントリーしている人がちょっと羨ましく感じた。)10kmの受付をして、EXPOをウロウロ。いつもながら奈良マラソンのEXPOって結構盛況と思う。飲食ブースも多いし、物販もSTEPを中心に結構ある。==========私の場合、今まで短い距離の大会ってほとんど走ったことが無い。(リレーなど除く)10kmの大会は信太山クロスカントリーしか走ったことが無い。ちなみにハーフは和歌浦ベイwithジャズの1回だけ。後はすべてフル以上の距離だ。距離に関するコスパはなかなかいい。(と思う)こんな状態だから、目標タイムを設定しにくい。調子の良い時で5kmを25分ギリギリ切れるぐらいだからフラットなコースならともかく、奈良で50分切りはまあ無理。なんとなくだけど、緩めの目標の方が好走出来る時が多いので、今回も緩めの目標を・・・。53分20秒(5’20′′)こんな感じですかね。いや、5’20′′で10kmが緩いのか微妙だけど・・・。