本日は柳井市の田布施町へ行ってまいりました。́-`)毎年大掃除を1日で頑張りすぎてしまうので、今年は残り1ヶ月かけて年末の掃除をゆっくりとしていこうと思います。会場はこちら「鳥越集会所」です。空がきれいじゃないですか?とてもお天気が良かったです!皆さまには「あなたの腸は絶好腸!?」の講座を聴いていただきました。(^∇^)免疫細胞が集中する腸を健康にすることが、健康寿命を伸ばすことに繋がります。バランスの良い食事や乳酸菌摂取を心がけて、毎日のウンチをチェックしてください。́∀`о)ウンチは体の健康を教えてくれるお便りですので!そして、ウンチ模型を触る場面では「重たい」「こんなに出とらん」など色んな感想が聴くことができました。良いウンチを目指して日々の生活習慣の改善に努めてくださいね。最後に記念撮影★ご協力ありがとうございました。♡(お顔が隠れている方がいらっしゃいました。申し訳ございません・・)「鳥越オアシスサロン」の皆さまと、また次お会いできる日を楽しみにしています。以上、中原がお伝えしました。昨日になりますが、柳井の伊保庄へ行ってまいりました。)風がものすごく強く、瀬戸内海も白波がたって荒れていました。させていただきました。血管年齢測定は、血管の柔軟性があるかどうかを年齢でお調べするものです。動脈硬化にも繋がることなので、生活習慣病のお話しにもマッチングしていましたね。(o^^o)まずは、生活習慣を見直して改善できそうなところから実行に移して継続してくださいね。最後に皆さまと記念撮影★ご協力ありがとうございました。♡また、お会いできる日をお待ちしております。以上、中原がお伝えしました。̄)ノ今日は朝からの冷え込みが日中も続き、とっても寒い一日でしたね(。体重もきになるところですが、体組成を是非確認してみて下さい。脂肪が多いのか、それとも筋肉が多いのか...同じ体重でも組成によって、全然違うんです。体脂肪が多かった方は、有酸素運動をメインにやってみましょう。脂質も控えてみて下さい。筋肉が足りなかった方、しっかりタンパク質を摂って筋肉を鍛える無酸素運動をしてみましょう。脂肪も筋肉も体には必要なもの。適正な量を保つ為にも、ご自身に合った運動を続けられてみて下さいね!本編では、「大人の食育」をテーマにお話させて貰いました。いつものお食事、振り返ってみていかがでしょうか??野菜は1日350g摂ればいいと言われています!夜だけに野菜料理、集中していませんか?これから寒い季節、免疫力を高める為にもしっかり野菜も摂りたいですね。^しっかり食べて、腸も元気にして、これからの寒い冬を元気に過ごしましょうね!本日はご参加頂きまして、ありがとうございました。皆様にお会いできるのを楽しみにしています!以上、藤田がお伝えしました。)ありがとうございます!さて、本日の講座は「骨美人で健康生活」と題して骨の健康についてお話し致しました。骨の健康に役立つたんぱく質やカルシウムをきちんと摂り、コツコツと運動をすることが将来の結果となります。毎日の積み重ねを大事にしてくださいねp(^_^)q最後に記念撮影です★ぐぅーっ!!と、みなさん揃えてキメポーズをしてくださいましたd(^_^o)ありがとうございます♪また、皆さまとお会いできる日を楽しみにしています。