・お風呂で血液の巡りが良くなるから・快眠に導いてくれる・お風呂に入る時間を見極める・快眠に導くお湯の温度や時間とは?・浴室の明るさを暗めに設定する・お気に入りの香りでリラックス・身体のこわばりを解消したい・筋肉痛も入浴で疲労感をリセットしよう・目を閉じて温めてリフレッシュ・肩こりは入浴中に簡単なストレッチをしよう・深呼吸と一緒に身も心もリセット・朝風呂は熱めのシャワーを浴びる出典:GODMake.お風呂で血液の巡りが良くなるから入浴によって血液の循環が良くなるので、酸素や栄養素などの必要な要素が身体中に巡りやすくなります。二酸化炭素や疲労に関する物質も適切に回収されるので、身体の疲れのリセットにも効果的。身体の末端まで血液が巡り届くことは、美肌づくりにも影響します。専門家に聞く!シャンプーの正しい選び方こんにちは、ハルコです!都内のオフィスで働きながら、小5の娘の母をしているアラフォーです。そんな私ですが、ある悩みを抱えていま...快眠に導いてくれる入浴によって全身が温まることで、身体の深部もしっかり温まります。深部から手足に向かって熱が放出されていき、体温が下降する流れで自然に深い眠りに就けると考えられています。お風呂に入らず眠る場合は、体温の下降がゆるやかなのでなかなか寝付きにくい...などの特徴があります。出典:GODMake.お風呂に入る時間を見極める快適な睡眠を促すための入浴時間は、算出することができます。ポイントは、朝目覚める時間から逆算すること。