元ラガーマンの管理人が、バルクアップやスポーツトレーニングを中心に解説します。お問い合わせブログリンク集ホームトレーニングテクニック集トレーニングテクニック集トレーニングで使えるテクニックを集めたコンテンツです。中・上級者はトレーニングテクニックを上手く使ってより効率的に筋肉を追い込みましょう。フォーストレップ法フォーストレップ法は、パートナーに補助してもらうことで限界を超えて筋肉を追い込むテクニックです。確実に筋肉をオールアウト(筋肉を限界...チーティング法チーティングとは英語の「cheating」、つまり「反則」という意味で、筋トレにおいては反動や他の筋肉を使って動作を行うことを指します。...コンパウンドセット法コンパウンドセット法は、同じ部位の異なる2種目を連続で行い1セットとするトレーニング法です。鍛えたい部位を激しくパンプさせることができます。...ドロップセット法ドロップセット法は、1セットで完全に筋肉を追い込めるトレーニング法です。短時間で追い込むことが出来るので、トレーニング時間の短縮にも繋がりま...スーパーセット法スーパーセット法は、拮抗する2種類の筋肉の種目を連続で行い1セットとする筋トレ法です。拮抗する筋肉を連続で鍛えることで、それぞれの種目を単独...ピラミッド法ピラミッド法は、セット毎にレップ数と使用重量を変えるトレーニング法です。最大筋力の向上と筋肥大の両方の効果を狙える方法で、主にBIG3などの...iHerbiHerbは海外サプリメントを安い値段で購入できる人気通販サイトです。※新規の顧客の場合はそれぞれ10%をそれぞれ受けることができます。このブログが少しでも参考になれば、僕の紹介コード「GQM100」を使っていただけると嬉しいです。iHerbについては、コチラの記事で詳しく紹介しているので、是非参考にして下さい。iHerbのトップページプロフィール運営者:カイ筋トレ歴約10年。趣味は筋トレとラグビー。Kai_MuscleBlogYouTubeチャンネルYouTubeで管理人の日々のトレーニング動画等をアップしていきます。チャンネル登録をお願いします。上のリンクから飛べない方はコチラからどうぞ。18:20こんにちは、カイです。16:33こんにちは、カイです。その結果報告と振り返りをしていきたいと思います。12:48こんにちは、カイです。2019.4.2-2019.4.6の分のトレーニング報告をしていきます。15:40こんにちは、カイです。今回はリストストラップの効果と使い方について解説したいと思います。00:30こんにちは、カイです。今日Twitterを眺めていると、とあるニュースが飛び込んできました。Strengthの日本語版が出版されました!https://t.co/0md...おすすめのレビューラバーダンベル自宅トレに適した可変式のラバーダンベルを徹底レビュー。フラットベンチ管理人が自宅で使用しているコスパ最強のフラットベンチを紹介。リストストラップ背中のトレーニングの必需品です。管理人おすすめのストラップをレビューします。元ラガーマンが教える!本格筋トレ。