玄米って高いね(ーー;)ダイエットも楽じゃない。-----------------------それから、食べ過ぎたと感じた時は、レモン水を飲むと良い。レモン丸かじりでもOK。レモンに含まれるなんとかってヤツが、脂肪を吸着して外に出してくれるんだそうだ。料理にもレモンを搾って食べるといいらしいよ。グレープフルーツでも大丈夫だとか。レモン買い置きしています♪-----------------------KITさん、最寄りの駅ではなく、一つ向こうの駅まで歩いてます。普段運動が出来ないので、通勤を利用するしか方法がない。雨の日以外はてくてくてくてくウォーキング。明日から、一日おきにプールに通うとも言ってます。夜20時までやってるので、仕事から帰ってきて即行行けば1時間弱は泳げるかな。今、仕事暇なんだって。私がいくら言っても食生活を改善してくれなかった彼。医者に宣告されると違うもんですね。長く続いてくれるといいんだけど...。毎日精進料理みたいで、坊さんになった気分です。大11.鶏もも肉は余分な脂を取り除き、塩コショウし、にんにくのすり下ろしをすり込む。2.バッドに1を入れ、醤油とはちみつを全体にまぶし20分ほど漬けておく。3.オーブンを180度に温める。天板にオーブンシートを敷いて、鶏肉を並べ、25分ほど焼く。...というのが基本的な作り方なんですが、ワタシは、にんにくのすり下ろしを、鶏もも肉一枚につき1片分すり込みました。(なければ三温糖でもいいと思う)1.ジャガイモを皮ごとぶつ切りにして茹でる。2.熱いうちにジャガイモの皮を剥く。(ヤケドに注意)3.フライパンに砂糖を入れ、弱火で少し茶色になるまで木べらで炒める。4.フライパンにバターを入れ、砂糖とバターをゆっくり混ぜる。5.ジャガイモを入れ、弱火で炒める。常に弱火で転がすこと。6.ジャガイモがバターにからまるまでコロコロ転がす。砂糖とバターをフライパンで混ぜると......ザラメみたいになるんですけど。これはちょっと...失敗か...。・キャベツ・ウインナ・コンソメの素キャベツをざくざく切って、コンソメの素で煮込みあらびきウインナを後で入れて、割れない程度にさらに煮込む。(あらびきウインナって煮すぎると割れてくるんだよね)簡単でごめんなさい。ココに載せるほどのものじゃない?笑だけど、大変好評だったので載せてしまいましたー。笑いつもはソースを、マヨネーズとケチャップを適量混ぜて作るんだけど今回、ミセスケイの所で見たソースを作ってみた。レシピはそちらを見てね♪だけど、分量見ないで適当に作っちまっただ。今度からは、味噌の分量を調節しますです。