小田原尊徳マラソン大会☆こんにちは!いつもambioをご利用いただき、誠にありがとうございます。新着情報ブログカテゴリーありがとうございました♪こんにちは!!いつもambioをご利用いただき、誠にありがとうございます。人と同じことに満足せず人と違う所を大切にせよ。今日は風が強いですね(>_<)明日はまた雨の模様・・・お出掛けの際はお気を付けください(。ambioに合宿にいらしゃっておりましたが1週間の会長の鬼メニューをこなしお帰りなりました。́艸`*)💕サバ缶の効果を解説する前に、日本人に多い病気というのをご存知でしょうか?1位がガンというのは、多くの人が認識している事実だと思います。血管の老化や詰まりからくる血管病です。表では肺炎が3位になっていますが、血管が関係した病気ということでくくってみると、ガンに匹敵するほど日本人に多い病気と言えてしまうんです。食の欧米化で、肉食中心の食生活、塩分濃いめの食品が多くなっているのが一つの原因とも考えられています。血管病は、「生活習慣病」とも言われ、日頃の生活や習慣、食生活の乱れが積み重なって症状があらわれる病気です。生のまま缶に詰められ大型の圧力釜の熱処理されているというのが重要なポイントなんです。通常、茹で物をすると水溶性栄養分や、魚の油に多量に含まれるEPA、DHAは水に流れ出てしまいます。サバ水煮缶は缶詰された状態で茹でられるので缶にまるごと栄養素がと閉じ込められているんです。そのため、栄養を余すことなく摂取出来るというのが、スーパーフードと呼ばれる所以です。ここで重要なのは、サバ缶の汁も捨てずに使うという点です。缶の煮汁にも多くの栄養素が含まれています。缶を開けた時の煮汁をよく見てみると、魚の脂が浮いているのがわかると思います。実は、この脂にこそ青魚のEPAやDHAが多く含まれているんですね。味噌汁に入れるなど上手に活用して、サバ水煮缶の栄養を余すことなく摂取しましょう。サバは青魚の王様と言われるほど、他の魚をしのぐ豊富なEPAとDHAが含まれています。積極的に摂取しなければ、その恩恵を受けることができません。・肌の老化、しみやそばかす対策に・肥満対策、余分な脂質が少ない・記憶力の維持、向上にDHA・骨も強くなる先日、TVでサバ缶の特集をしていたようなので最近スーパーではサバ缶が売り切れな模様ですが見かけたら是非お召し上がりください(。がんばっただけ報われるなんて理想であって現実はそうじゃない。時には報われることだってある。今日のひと言💕おそれるな、がんばるんだ。勇気の花がひらく時ぼくが空をとんでいくから、きっと君を助けるから。明日はヨガ教室の日です。ダイエットを目的としたフィットネスジムをお探しならアンビオへ小田原のフィットネスやダイエットならボクシング&フィットネスジムのアンビオ。