itお肉を食べてもOKな「男性ホルモンダイエット」のやり方が、2017年3月8日放送「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」で実践されたので紹介します。食事メニューと、自宅でできる筋トレメニューも紹介します。「男性ホルモンダイエット」とは、一見すると糖質制限ダイエットですが、大事なのは筋トレ。筋肉をつけて代謝をあげることで、脂肪燃焼を促し痩せるという仕組みです。脂質を摂ったほうが良いので、ふつうにモモ肉など食べても大丈夫です。↓3.基礎代謝が上がり脂肪燃焼!肉に含まれる脂質&タンパク質が性ホルモンの分泌に必要です。男性ホルモンには筋肉を発達させやすくする効果があり、筋肉が発達すれば基礎代謝があがるため、体の中の脂肪燃焼が期待できます。■逆に、食べるのを控えた方が良い食べ物もある「男性ホルモンダイエット」では糖質カットが特徴です。根菜類などの野菜もダイエットに制限があります。実は糖分がけっこう多いからです。下半身の筋肉量は全体の70%を占めます。下半身を鍛えることで効率よく代謝があがります。下半身の筋トレを重点的に行うことで美しい体を目指す!●【男性ホルモンダイエット】食事と自宅で出来る筋トレ!2017年3月8日放送「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」で実践された食事と自宅での筋トレです。・背筋30回これらを日課として行います。挑戦したのは瀬山ママ。体脂肪率45.8%ウエスト107.5cm肉が好物で、お酒も大好き。2か月で75kgが目標です。■1週間目85.6kg(-2.2kg)筋肉が増えれば脂肪燃焼が増えるので大丈夫です。■チートデーダイエットに慣れてくると体が代謝を抑える働きをします。そこで、1日だけ食べる量を増やし代謝アップ&ストレス解消を狙います。その結果、75kgに到達しました。58日目72.85kg(目標-15kgを達成!)●【男性ホルモンダイエット】紹介したのはこの人パーソナルトレーナーの田中賢さん2か月半で25kg減量を成功させた実績を持ちます。浦和にあるジム「ビアンカ(BIANCA)」代表です。Beauty【2017年花粉症のピーク】東京と大阪はいつまでなの。Beautyえごま油の効能と摂取方法を紹介。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URLCLIPPY毎日をハッピーに生きる女性のWebマガジン「CLIPPY」では、グルメからエンタメまで毎日を楽しみたい20代女性の恋愛やライフスタイルを応援するウェブマガジンです。気軽にクリップ止めするように女性が楽しめる、ためになる情報を様々な角度からピックアップしてお届けします。