Mさん最近太ってきてヤバい!ジム通いたいけど初めてだからどこが良いかわからないなあ......。基本情報この記事の監修者:Honeshiさん病院主導型のフィットネス施設にてメディカルフィットネスの代表トレーナーとして勤務。取得後、整骨院の勤務経験を経たのちに独立開業。高松のおすすめパーソナルトレーニングジムまずは高松市にあるパーソナルトレーニングジムの一覧です。高松エリアには以下3店舗のジムがあります。管理栄養士による食事指導、40代からのフィットネス※費用は税別価格になります。高松は郊外にもパーソナルジムがありますが、NOVASは駅からも近くて通いやすいです。琴電琴平線が乗り入れる片原町駅徒歩5分とアクセス良好!パーソナルトレーナーのおすすめ×月額コストMAP高松のパーソナルジムには、月額約15万円と少し高めのジムも......。そんな中で、NOVASは月額費用が10万円を切り、入会金も比較的安めです。美LAB編集部ジムはどうしてもお金が掛かりますよね......。安く済ませたいならNOVASがおすすめです。NOVASは30歳以下は原則紹介された場合のみ入会可となっています。完全個室制で人目を気にせずトレーニングできるウェア、タオル、アメニティ類が用意されているから手ぶらでOK痩せたい方から体力に自信がない方まで通えるマンツーマントレーニング入会前の体験トレーニング制度がしっかりしているので安心パーソナルトレーナーよりひとことトレーナー資格を多く保有する質の高いトレーナーが在籍するパーソナルジムです。経験や知識が豊富なため疑問に思ったことなどは何でも聞いてみることをおすすめします。分かりやすく丁寧に説明をしてくれます。人目を気にせずトレーニング出来るプライベート空間も特徴です。トレーニングもシャワー室も個室なので誰にも会わずに通えるRAISEは、ほかの利用者に会わずトレーニングができるよう、完全個室制を採用!トレーニング室はもちろん、シャワーやパウダールームまですべて完全個室なので、来店からトレーニング終了まで誰にも会うことはありません。Gymさらに、完全個室によってこんなメリットも。ウェア、タオル、アメニティ類からサプリメント類も完備で経済的RAISEは、会社帰りでも通いやすいように、トレーニングに必要な物を用意しています。・ウェア・タオル・アメニティ類Mさん初心者だと必要な道具の選び方もわからないから、最初からすべてそろってるのは嬉しい。ちなみにシューズは自分で用意が必要ですが、ジムで預かってもらえるので毎回持ってくる手間はありません。・トレーニング後のサプリメント提供もアリ!サプリメントや水分も自分で毎回用意すると結構な金額になってしまうので、意外に嬉しい特典ですね。痩せたい方から体力に自信がない方まで1体1でサポートするオリジナルメニューRAISEは、いろいろなトレーニング方法に対応するパーソナルジム。設置されているトレーニング器具は、1つの器具で複数のトレーニングができます。フリーウェイトに対応しているので、筋肉をつけて体を引き締めたい方から、肩こりや腰痛など体にトラブルを抱えている方まで誰でも利用できます。Mさん体力にあまり自信がないんですが、これなら安心してトレーニングできそうです!トレーニング方法は完全個別指導で1対1を採用しているため、その人だけのオリジナルメニューに沿ってトレーニングできます。美LAB編集部トレーナーと信頼関係を築きやすい環境なので、運動が苦痛ではなく楽しいと感じられます!また、RAISEは運動を続けて理想の体へと導くだけでなく、終了後も自分で管理ができる体づくりができるパーソナルトレーニングを行っています。痩せて終わり、体調が良くなったから終わりではなく、その後もセルフコントロールできるよう指導してくれるのが心強いですね。充実の120分体験トレーニングで、納得してから入会できるRAISEは、はじめてパーソナルトレーニングをする人でも通いやすいように、体験トレーニング制度を設けています。体験トレーニングとは、体の測定からトレーニング、食事指導、シャワーまで体験できるコース。実際にトレーニングを続けるときと同じ流れで進めていくので、パーソナルトレーニングの様子がわかりやすいです。半額の5,000円1回の体験で体が変わることはありませんが、どのくらいトレーニングがキツイのか、どんな食事制限をするのかが詳しくわかります。・内履きのみ※ウェアやタオル、アメニティ類は不要。本コースに申し込んでトレーニングを続ける場合は、そのままシューズをジムに預けておくことができます。詳細はこちら2ライザップ(RIZAP)高松店ライザップの特徴2カ月でウエスト-18cm達成実績あり約13万人の実績データから開発した独自プログラム3段階に分けたトレーニングで徐々に目標クリアに近付けるお試し期間実質1カ月!30日間の全額返金が受けられて安心パーソナルトレーナーよりひとこと姿勢改善やインナーマッスル強化など、カラダの内側から理想の体型を作り上げてくれるパーソナルジムです。カラダの内側を強化することによりダイエットの効果も向上し、リバウンドしない太りにくいカラダを作り上げることが出来ます。結果にコミットできると評判!2カ月でウエスト-18cm達成の実績ありライザップは実際に利用した人の減量データを公開しているので、目で見てどのくらい成果が得られるのか確認することができます。・カップルでボディメイクをした方など、さまざまな利用者の声が掲載されています。公式サイトに掲載されている体験談の中には、CMでおなじみの芸能人の声もあります。Mさんやっぱりライザップは、CMとかでもよく見かけるっていう安心感がありますね!ライザップで体験された方の特徴は、体重はそれほど大幅に減っていない場合でも、ウエストや体脂肪率が大きく変わっていること。その理由は体重減だけにこだわるのではなく、筋肉をつけて太りにくい体をつくりたい方向けのトレーニングをしているためです。目指しているのは脂肪を減らして筋肉を減らさない方法。筋肉を効率よく増やしていくことで、太りにくく健康を維持するための体を目指しています。美LAB編集部ゴツゴツした筋肉ではなく、メリハリボディを目指す女性にもおすすめですよ。「結果を出すために全力で取り組む」姿勢が、そういうイメージにつながっていると思います。過度なトレーニングが行われる心配はないですよ!ライザップでは、2019年3月時点で、約13万人の方がトレーニングを受けました。多数の利用者のデータが得られたことで、化学的根拠のあるトレーニングを採用しています。13万人のデータは、一例をあげるだけでも以下のように多岐にわたります。背中の土台をつくるところから、筋肉量の多い下半身強化、お腹周りの引き締めまで、集中的にやってくのがポイント。足だけ太い、お尻が垂れているなど部分的な悩みにアプローチできます。専門トレーナーによる食事のアドバイスもあるので、効果的に脂肪を落とすことができます。体を動かすために必要な筋肉アップや、健康問題を改善するためのプログラムも組むことができます。50代以降は体が硬くなり自己流だと成果がでにくくなるので、トレーナーの指導のもと運動をするのがおすすめです。美LAB編集部このように、一人ひとりの目的に沿ったトレーニング方法を選べるので、年齢や性別に関係なく利用できます。目標が高ければもちろんトレーニングはキツくなりやすいけど、適度な目標設定にすれば無理なく取り組めるんですね。科学的根拠と経験にもとづいたプログラムで、理想の体づくりを目指しましょう。導入期・減量期・キープ期の3段階に分けてトレーニングライザップのトレーニングは一気に目標まで進めていく方法ではないので、普段運動習慣がない方でも安心です。ハイペースで進めると、怪我をしたり挫折しやすくなったりします。は体脂肪を減らすことに特化したトレーニングを行うので、回数を多くして有酸素運動の要素を強くするのが特徴です。ライザップの3段階のトレーニングなら、最初に脂肪を減らしていく方法なので、成果が目に見えやすいのがうれしいですね。最終段階のキープ期は、回数を抑えて高負荷なトレーニングをします。体に筋肉量を増やすことで、リバウンドを減らし、現状をキープしていきます。1回のトレーニングは50分・週2回からなので、筋肉の超回復も促す方法です。やり過ぎるのではなく適度に休憩時間も考慮されている、徐々に目標に近付きやすいトレーニングといえます。満足できなかったら30日間の全額返金が受けられて安心ライザップでは30日間の返金保証があるので、痩せることができるか、または続くか心配な方でも安心です。30日間という長い期間の返金保証がついているのは、自信の証拠。美LAB編集部どんな理由でも返金保証制度が使えるので、パーソナルトレーニングに通うのがはじめての方でも安心ですよ。Mさんどんな理由でも...?!金額が高いのがネックだったけど、たしかにそれなら安心して利用できそう。返金保証制度があってもまだ不安な方は、まず無料のカウセリングを活用してみましょう。※店舗により一部サービスが異なります。・2カ月間後、さらにトレーニングを希望される方を対象としたコンディショニングコースあり。カウンセラーなどと提携を行い、幅広いサポートをすることが出来る大手パーソナルジムです。知識も併せ持っている質の高いトレーナーです。40代から高齢者まで通える健康年齢を上げるためのパーソナルトレーニングNOVASの大きな特徴は、40代以降から高齢者までトレーニングできるプログラム内容にあります。通っている方は40代以降の方たちばかりなので、年齢を重ねて体力に自信がなくなった方や、若い頃とくらべてボディラインが崩れてきたと感じる方におすすめです。周りが同じような方たちばかりであれば、スタートする年齢を気にされる方でも気兼ねなく通うことができますね。年齢層は40歳以上が主体で、30歳以下は紹介された場合のみ入会可能。若い方がほとんどいないジムのため、年齢の悩みに合わせたトレーニングができます。加齢によって筋肉バランスが悪くなり姿勢が乱れている方や、体の不調を抱える方、衰えのない体を維持していきたい方、美しいボディラインを目指したい方向けのトレーニングが充実。40代以上の方でも無理なくできるトレーニング方法なら、怪我をする心配も少ないでしょう。NOVASは健康年齢を上げることを目指したジムのため、高齢者が介護や寝たきり予防のために、自宅でトレーニングする方法も提供。高齢の方向けのトレーニング方法も確立したジムだからこそ、40代以降の方であっても、安全に健康を目指すトレーニングができます。Mさん私は20代なのでちょっと合っていないかもしれないけど、40代以降が対象ならお母さんやお父さんに勧めてあげたいなあ。初回無料体験で自分に合うトレーニング方法か確かめられるNOVASは、初回のトレーニングを無料で体験できるのが魅力。美LAB編集部はじめてパーソナルトレーニングを受ける方の多くは、おそらく運動を続ける自信がなく、継続できるか不安があると思います。無料でお試しトレーニングができる制度は、パーソナルトレーニング初心者や不安がある方にぴったりですね。40代以降の方は、無理な運動を続ければ怪我をするのではないかという心配があると思います。無料体験を通して、これなら続けられると感じられたら、本コースに申し込んでみましょう。柔らかい筋肉をつけることに特化したトレーニング方法NOVASのトレーニングは、柔らかい筋肉をつくるために特化しています。※筋肉には柔らかい筋肉と、硬い筋肉があります。柔らかい筋肉は柔軟性が高いので、怪我のリスクが少なく疲れにくいのがポイント。その一方で硬い筋肉は柔軟性が少ないので、肩こりや腰痛・慢性疲労の原因になる可能性があります。普段から運動習慣があり適度な筋肉がついていても、凝りや疲れやすさを感じているなら、硬い筋肉ばかりがついている可能性が考えられます。NOVASのトレーニングを通して柔らかい筋肉へとアプローチすることで、40代以降の方であっても体に自信が持てるようになります。インナーマッスルにも働きかける方法なので、姿勢改善や姿勢の乱れからくる体の不調にもアプローチできます。不調の改善とともに疲れにくい体が手に入るので、経営者のパフォーマンス向上のためにも役立ちます。きの減量コースも用意NOVASには、2カ月の短期間集中で減量を目指すコースがあります。短期間集中プランなら、2カ月後に結婚式やパーティーなど大事なイベントを控える方でも、期限までに理想のスタイルを目指せるでしょう。長い期間のダイエットが続かず、挫折した経験がある方にもおすすめですよ。短い期間で減量を目的とするコースでは、脂肪燃焼に有効な有酸素運動と、筋肉を鍛えて引き締める方法を組み合わせます。専門医や管理栄養士のサポートも受けられるので、糖尿病やメタボなどの理由で減量しなければならない方にも対応が可能です。食事指導もついているので、正しい食事方法をマスターしながら短期集中型で減量にチャレンジできます。Gymが一番合ってそうでした!やっぱり初めてっていうのがあって、初心者向けなところが良いなと思って。美LAB編集部Mさんに合うジムが見つかって良かったです!これからぜひ頑張ってくださいね。