筋トレパワードットコム|初心者のための筋トレ情報サイト筋トレ方法を解説。おすすめのトレーニング器具やプロテイン比較などの情報も満載。01:30コメントは受け付けていません。一般的にウェイトを使った筋トレを行うと、パワーアップとバルクアップが期待できます。力がついて、筋肉が大きくなってきます。一般的な筋トレの効果はパワーアップやスポーツだとパフォーマンスの向上もそうですが、見た目にも大きな変化が生まれます。そのため筋トレは根強いにんきがあります。筋トレの効果はそれだけではありません。筋トレ効果:健康になる?筋肉トレーニングを行うと筋肉がつくだけでなく健康にも多くのプラスの影響があります。運動不足だと体に悪いのは知られていますよね。運動不足だと、生活習慣病のリスクも上がりますし、肺や心臓の機能が低下や基礎代謝が下がったり、骨密度の低下することもあります。筋トレを行うと、こういった様々な症状に効果が期待できます。コレステロール値の改善や糖尿病の予防にも効果があると言われています。筋肉がつくだけでなく、健康的な体を手に入れるのにも筋トレは効果的です。筋トレ効果:太りにくい身体になる年をとってきて、運動不足でいると筋肉が減って体脂肪が上がってきます。筋肉が少ないと消費エネルギーが少ないので太りやすくなります。筋肉が多いとより多くのエネルギーを使うので、普段のエネルギー消費量が上がり太りにくくなります。多くの効果的なダイエットで、筋トレがメニューに組み込まれているのはこのためです。太りにくい身体を作るにも筋トレはとても効果があります。20:05コメントは受け付けていません。筋肉の種類にも、いろいろなタイプの筋肉があるのですが、一般生活で全くと言って良いほど使うことの無い部分の筋肉を使うものが、格闘技などで使う筋肉です。格闘技などで使われる筋肉は、例えばキックを多用する格闘技であれば、脚を瞬発的に思いきり蹴りあげるような筋肉ですし、パンチの多い格闘技であれば、腕をしなやかに上から下に、時に下から上に、真直ぐに振るような筋肉が使われることになります。このような、格闘技の時にしか使われないような筋肉を鍛えることにより、より効果的に筋肉を発達させることができるのです。20:05コメントは受け付けていません。筋肉トレーニングなどに興味を持って色々調べていくと、ボディビルのトレーニングなどに興味を持ち出すかもしれません。ボディビルとは、筋肉トレーニングとどのように違うのでしょうか。ボディビルとは、正式には「ボディビルディング」というものの略で、いわゆる筋肉トレーニングと同じような類いのものです。ただの筋肉トレーニングと、ボディビルとの決定的な違いは、筋肉トレーニングは一般的な人が筋肉を付けよう、と思い行うトレーニングの事で、ボディビルとは、いかに筋肉をたくさんつけることができるか、という少し玄人的なトレーニングのことをいいます。