地下鉄あびこ駅から徒歩1分。あびこで話題の歪み矯正専門の整骨院。カテゴリー:ブログ今回は自己回復力を高める入浴法について書いていきたいと思います!皆さんは普段お風呂に浸かるでしょうか?最近では毎日浸かるという方はひと昔前に比べて減ってきている気がしますね。頭では浸かった方がいいとわかっていても実際に行動に移せない方も多いのではないでしょうか?そして、毎日浸かっているという方でも温度や時間によっては疲れを取りたくても中々疲れが取れない入浴法をしているかもしれません...せっかく浸かっているのにそれではもったいないと思います。正しい入浴法を知り実践して頂きたいと思います!入浴法には2種類あり、交感神経を働かせて新陳代謝を高める事で痩せやすい身体作りをする入浴法と副交感神経を働かせて身体の免疫力や回復力を高める方法があります。この2つの方法には温度と時間が関係します。基本的に42度以上の高めの温度で10分ぐらい入浴する場合は交感神経神経が働きやすく、代謝をあげて痩せやすくする作用があります。頭がスッキリするため身体が活動モードに入り中々深い眠りにつく事ができません!反対に37~38度の温度で20~30分入浴すると副交感神経が働きやすくなるため、身体がリラックスモードに入り血圧が安定し、筋肉も弛緩するため頭も身体もお休みモードに入り深く質の良い睡眠を取れるようになります。する事で自己回復力が高まり、身体の調子がどんどん良くなっていきます。?意外と気づかずに入浴していた方は多かったのではないでしょうか?皆さんも自分の目的に合わせて入浴してみてはいかがでしょうか?メールでのお問い合わせについてメールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。比較的空いております。比較的空いております。まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。項目はすべてご記入ください。