趣味ランナー膝(ランナーズニー)発症の原因とテーピング、筋膜リリースによる悪化防止についてランナー膝(ランナーズニー)とは?ランナー膝(ランナーズニー)の原因は?「テーピング」と「筋膜リリース」でケガの悪化を防ぐ!1、テーピングでケガの悪化を防ぐ2、筋膜リリースで筋肉をほぐす!「走りすぎ」が原因のランナー膝(ランナーズニー)はテーピングと筋膜リリースで悪化を防止しよう!ランナー膝(ランナーズニー)発症の原因とテーピング、筋膜リリースによる悪化防止についてランナー膝(ランナーズニー)とは?ランナー膝。外側、お皿の少し下にあるデッパリ辺りが「ピンッ」と痛む、多くのランナーを悩ませるケガになります...(+o+)※画像はhttps://www.zamst.jp/tetsujin/knee/runners-knee/よりまた、このケガの特徴としてあげられるのが「歩く分には痛くない」ということ。;∀;)※症状や詳細については以下の外部ページが参考になりますのでご確認ください。́ー`)もちろんひどい痛みの場合は「走りたくても走らず、休養することをおすすめします」が、「ほんの少し痛む、少しの違和感を感じる」程度でしたら「テーピング」と「筋膜リリース」によるケガの悪化防止をおすすめします!(*^^*)1、テーピングでケガの悪化を防ぐ脚の負担を軽くする方法の一つに「テーピング」があります。筒の上に脚を乗せ、グリグリ筋肉を押さえつけた時、痛みを感じたら、その部位は筋肉が固くなっているということ!つまり「疲労が溜まっている」ということができるのです!(^^)!※ストレッチポールについては以下の過去記事を参考ください!www.nekota-ymy.comランナー膝(ランナーズニー)を予防するために柔らかくしなければならない筋肉は、お尻から膝にかけての太もも外側になります。「走りすぎ」が原因のランナー膝(ランナーズニー)はテーピングと筋膜リリースで悪化を防止しよう!多くのランナーを苦しめるランナー膝(ランナーズニー)の主な原因は「走りすぎ」による筋肉疲労。ランナー膝(ランナーズニー)を治すためには積極的な休養が大切になります!しかしそうはいっても走りたいのがランナーというもの。週間)1歳半の男の子を持つ30代前半のママです(*^^*)ランニング、読書、ブログ、映画・ドラマ鑑賞を趣味にしております。お金は使いたくない&面倒くさがりな性格なため、日々手間をかけずに行える節約術を探しております。テーピングと筋膜リリースでランナー膝(ランナーズニー)を予防する!食事制限ダイエットを成功させるアイデア・工夫を紹介します!赤ちゃんとの外出時には『ほほえみらくらくキューブ』が超便利な件についておもちゃのレンタルサービス『トイサブ!』がとってもお得!寝具に潜むダニへの対策『さよならダニー』の紹介!月別アーカイブ@ne_ko_ta_ro_uさんをフォローするにほんブログ村にほんブログ村プライバシーポリシープライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!nekota_ymyさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。