カメラと映画と日本が好きスマートフォン用の表示で見るカメラと映画と日本が好き平成27年6月にはてなダイアリーから引っ越し。岩手県在住の47歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。朝、5時すぎに起き出し、すぐにトイレ篭り。雪ィィィ!!!一気に目覚めたわもうスノーターサーもしまってしまったので、迷うことなくランオフ。そのままゴルフのマスターズをテレビ観戦した。面白かったからこれはこれでよし今年の目標のひとつ、100kmウルトラマラソン完走へ向けて、勝負レースに位置付けている「いわて銀河100kmチャレンジ」まで残すところあと2カ月。尻に火がついてきたその前に4月24日の東北風土マラソンがあるのだが、こちらは当初の予定どおり、食べながらゆっくりとフルマラソンの距離を走り切る練習と位置付け、なるべくダメージを残さないように走ってこようと思っているもちろん100kmを走り切るためにはこれだけでは不十分。50km程度の距離を最低2回くらいは走っておきたいところしかし、過去2回のフルマラソンで、どちらも一週間以上まともに走れなくなる、という深いダメージを負ってしまったことを考えると、なかなかそれにも踏み切れない。ロング練習のダメージでレースまでの貴重な時間を無駄にするわけにはいかない一方、去年の12月にウルトラマラソン用の練習として4時間走をした時には、キロ6分弱のゆったりしたペースだったせいか、それほどダメージを引きずることはなかったしたがって次のロング走では、ダメージを最小限に抑えつつ、なるべく長く走って地足をつくりあげるための最適なペースを探ること、これがテーマになるそのためのベースとするのは、先月岩本能史さんの著書を参考に算出した100kmマラソンの適性ペース1km6分32秒。これを目安に走ってみて、どこまで行けるか試してみようと思う決行は仕事が休みになる来週の月曜日の予定。22:19ロング練習計画Tweet広告を非表示にする関連記事2017-03-18明日はもう東北風土マラソン今週ほとんど走ってないのに、明日は東北風土マラソン。フルマ...2016-04-20東北風土マラソンはダメージ無く終わるのだ今朝の練習は本来ならポイント練習の岩山ロードワークなのだが...2016-03-02リハビリは続く。2月もまとめておく今朝は5時起き。今朝の起床時間は5時15分。»プロフィールid:ston岩手県在住の46歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。ブログ走って、パパして、仕事して。胃弱ランナー官九郎のサブスリーへの挑戦日誌はしるのは凝り性、たのくるのマラソン研究日誌ブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!stonさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。