セルフケア法をお伝えしながらスタジオトレーニングとホームケアのコーチングで生活スタイルをチェンジ。体験のご予約イルチブレインヨガ横浜スタジオHOMEblog毎日暑いですね。横浜スタジオこんにちは。イルチブレインヨガ横浜スタジオです^^毎日暑いですがいかがお過ごしですか?夏バテの症状でよくあるのがストレスで、原因は自律神経の乱れにあります。ストレスが溜まると病気に関係してくるので、自分なりのストレス発散法を見つけることが大事です。対策として手軽にできるのが入浴で、体を温めるとリラックス効果を得ることができます。暑い夏に熱いお風呂に入るのは抵抗があるかもしれませんが、汗を流すシャワーだけでは、体に溜まった疲労は取り除くことはできません。暑い夏こそしっかりお風呂に浸かるべきで、体の疲れが取れるのですっきりします。熱いお湯に浸かる必要はなく、ぬるめのお湯に20分程度ゆっくり入るだけで、体温調節機能の乱れを回復することが可能です。体温が上昇するので寝つきがよくなり、熟睡しやすくなります。副交感神経が優位になるので、夏バテ予防法としてお風呂に入るのはオススメです。