和子お腹ぽっこりを解消するマッサージたくさんのごちそうに出会う年末年始。ご両親や親戚・お友達との楽しい時間に、ケーキやおせち、お餅にお寿司...。滞りがちなリンパの流れがスムーズに。便秘の解消や予防も期待できます。毎日続ければ、ウエストラインのくびれが復活するかも!?1.あおむけに寝る。手の平で円を描くように時計回りにマッサージ。気持ちの良い力加減で、手のぬくもりを伝えるように。2.ウエストラインを足の付け根へ向かってマッサージ。足の付け根(鼠径部)にある大きなリンパ節へ老廃物を流し込むようなイメージで流します。3.両手で左右にマッサージ。手は交互に動かします。4.両手で円を描くようにマッサージ。5.手でハートを作り、目を閉じてリラックス。手の平からの温もりを感じながら、マッサージの余韻を感じる。行なわないようにしましょう。内臓が冷えることもあります。私自身、ヨガ歴11年。3人の子育て真っ最中。プロフィール陽気なオーストラリア人と国際結婚。DVD付書籍1日2分3ポーズの簡単ヨガを紹介♪DVDを見ながらヨガが自宅で楽しめる!ゆるめる、整える、引き締めるの3ステップで産後の悩みを解消。出産祝いにもおススメ。