■中高年のための健康辞典(1)働く中高年にとって退職後の人生は大きな関心事のひとつだろう。長い間頑張って働いてきたのだから、第二の人生は優雅に余裕をもって暮らしたい。退職金に年金、これまでの蓄えを天秤にかけながら一喜一憂している方も多いはず。企業の定年はかつての55歳から60歳、そして65歳へと段階的に引き上げられている真っ最中。退職した時にお金は何とかなっても、どこまで健康でいられるかが大きな問題だ。調査によると、2016年の日本人平均寿命は男性80.98歳、女性87.14歳と過去最高を更新した。日常生活に制限のない健康寿命は男性71.19歳、女性74.21歳とのデータ(2013年)もある。いうことは、男性なら約9年、女性は約13年の不健康な期間が人生の最後にあり、65歳で退職する男性の健康寿命は残り6年余りとの計算になってしまう。平均寿命と健康寿命は今後も延伸し、両者の差が拡大=不健康な期間も伸びると予想される。政策を打ち出し、公的医療保険者は加入者(被保険者)に対しさまざまな呼びかけを行っている。=いわゆるメタボ健診)による健康管理を強く推し進めている。その発症や進行に影響を与え、高血圧や高脂血症、高血糖などの病気を引き起こす。中高年なら何かひとつくらいは「気を付けましょう」と注意されたり、生活習慣を見直すためのサポート「保健指導」を受けろるよう言われたことがあるはずだ。ところが、生活習慣病はある程度悪化しない限り、自覚症状が出てこない。いつもと同じように生活できるため、忙しさにかまけて積極的に改善の努力をする人は少ない。「別に自覚症状もないし、体調は万全なので大丈夫!」と思い、仕事を優先してしまう。結果、徐々に病気が進行し重症化してしまう。実はこれがもっとも恐い。初期の段階なら自らの節制や注意で病気の悪化を防ぐことができるのに、症状が出る頃には投薬や日常生活の大幅な制限をしなければならないからだ。疎かにしていると、寝たきりや突然死の可能性も高くなる。定期的に健診を受け、適切な指導に沿い改善していくことがもっとも有効な手段といわれているのだ。誰でもほぼ無料で受けることができる。普通に考えれば大変お得な制度なのだ。その受診(実施)率などは各保険者にかなり差があり、国が設定した目標値を大きく下回っているケースも多々見られる。紐解くには日本の公的医療保険制度について知っておく必要があるので、まずは概略を説明しておこう。身だしなみ教科書ペット情報サイトページトップへ小学館ダイム公式サイト「@DIMEアットダイム」。最新の家電、スマホ、クレジットカード、クルマ、アプリ、日用品、各種トレンド情報、仕事術からグルメまで、すぐに使える情報が満載のライフハックマガジンです。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。10401024号)です。]で検索してください。