美春はお道具箱をもって制服を着て登園。お昼寝なしのカリキュラムとなって帰宅したら夕食を食べたらリビングの布団で爆睡。朝まで12時間以上寝ています。変子さんは順調に小刻みなトレーニングをしているようです。こちらは水曜日に徹夜の作業をしたら一段落できそうな気配となりました。連続して働いているので今日が何曜日かわからなくなってきています。本日はシフト勤務となったので午前中に変子さんとバイク練習。グリーンロード-水越峠の往復。40km、2時間と短めですが強度は高め。できるだけアウターを使って筋力を鍛えるような感じで終始、ぜいぜいはぁはぁ言って張りました。30代の全盛期の60%くらいの感じでした。400円、すだち100円、トマト300円と買い物もして帰宅。昼前から、徹夜の勤務に向けて出勤。地道なトレーニングを継続できているつもりなのに、全然調子が戻りません。戻るどころかどんどん力が無くなってきてるように思います。筋トレの効果もあまり感じられません。したら、術後に服用し始めた更年期障害治療の漢方薬の影響かも知れません。女性ホルモンの分泌は増えてきたみたいですが、その代償に筋肉が落ちて脂肪優勢って感じ。自分の身体が思うようにコントロールできないのは悲しいです。元気でアスリートしていたいので、頑張るしかありません。定期的に通院があるし、通勤時や休日のトレーニングだけでは落ちる一方だし、家事が行き届かなくなるのも厭なので、仕事は平日休みを週1回位もらうことにしました。先週の休みは通院のため少ししかトレーニングできなかったので、今日は頑張りました。午後・・・12時過ぎからバイクでクリンピアに移動し、サイクルロードを21キロ2時間20分位かけてジョグの後、30分スイム久しぶりに21キロも走ったら、キックをほとんど打たずにおよいでいるにも拘らず泳いでる途中で脹脛が攣りました。こんなことは初めてです。ショートの距離以上をこなせましたが、問題はスピードです。こんなに遅くて完走できるのでしょうか?今日は5時に美春を迎えに行きましたが、友達と園庭でいつまでも遊んでいるので帰ったら6時半。かこうにかシャワーは浴びさせましたが、夕食は途中で何度も撃沈。ほとんど食べられず、そのくせ食後に復活して家中おもちゃを散々撒き散らした挙句に寝てしまいました。2009/09/022009/09/03キャンディーズ4時間の睡眠ができて奈良へ車で出勤。頭がぼっーとしているのをキャンディーズのベスト版CDを聴きながら活性化。ハーモニィが綺麗で単調なリズムでBEATLESみたいな感覚。頭が回らないときはやさしくて簡単なものがいいです。本日もなぜかトラブルに巻き込まれてしまい、最悪の日々が6日目。血液型とおひつじ座の運勢は最悪の日が続いています。明日こそは正常化して正しい週末が迎えられるよう、照る照る坊主でも軒下にかざりたい心境です。最近仕事の方は工場の作業補助はほとんどせず、もっぱらPCでネットショップのリニューアルやら販促やらをしています。チープな機材で画像の加工などを何時間もやってると、足は浮腫むし、肩がガチガチ。昼休みに20分でも運動すると、かなりほぐれて楽になります。午後の仕事で固まった身体を仕事後に30分のスイムでほぐして帰るというパターンができあがりつつありますが、これくらいでは健康維持にしかなりそうにない感じ。スイムは30分連続して泳げるようになりましたが、なかなか速くなりません。今週、8年ぶりくらいに水着を新調したら、水着の素材がよくなった分だけは速くなったような・・・5年ぶりのトライアスロンがいよいよ迫ってきました。ショートは確か8年ぶりです。荷物を準備しようとして、ショートで使えるウェアがないことに気づきました。着替えているとタイムアウトになりそうなので、とりあえず、上はまだ伸びてなかった10年前のトラ用セパレート水着のトップで下はバイクパンツで、スイムはその上にウェットを考えていますが、ブランクが長い上に、初めての場所でのレースなので、トランジットのイメージが湧いてこなくて、忘れ物とかしそうで心配です。先週の土曜日から今日まで忙しくて今日が何曜日か一昨日は何日で何をしたかよくわからない状態でしたが時間はちゃんと経過してくれて週末を迎えることができました。流しているうちに遊びモードから催眠術にかかったようにソファーの上で寝てしまっていました。1歳児から宮古島に連れていっていて、心の奥底に美ら島が刷り込まれているかな。今日も奈良で昼食は千年坊主というラーメン屋さん。魚のだしが美味しかったです。奈良での仕事の時はちょくちょく来ようかなと思いました。読書記録:[宮田珠己:スットコランド日記]待望の新刊でしたが、著者の日常の日記はどうにもという感じで途中で挫折。2009/09/042009/09/05久しぶりに皆とバイク午前中:AM5:00起床。本日は変子さんがレースに備えて練習をしないので朝からバイク練習。グリーンロード-ロープウェイを時折つっちんと競り合ってたまっていたストレスを発散。ALEXの軽量リムは登りではかなりの威力でした。あまりにも頑張ったので夕方にクリーンピアでのSWIMで足が随所で痙攣。昼から:KGさん宅へパソコントラブルの対応へ。WindowsVISTAで印刷が思うようにいかないとのこと。判らない時はGoogleで同じような事象を検索して解決方法の調査。Spoolを使用しないようにすればよいことがわかって無事解決できました。夕方から:2週間ぶりにクリーンピアへ。30分ほど泳いで久しぶりにジャグジーで体と心をリフレッシュ。変子さんは仕事が終わってからSWIMをして1分ほどジャグジーに入って体をリフレッシュしているそうです。週1回を目標にしていましたが、週2回に増やして体と心のリフレッシュができるようにしたいと思います。2009/09/052009/09/06まほろばトライアスロン出発:AM5:15にまりあちゃんが我が家に来て変子さんと2人で出発。美春が普通に目覚めるまで寝かせておいてあとから合流する作戦。早く起きたのでAM7:30に近鉄電車で出発。ガラガラの社内で寝そべったり、ハイチュウを食べたりしながら時間をつぶして到着。到着後:つうばいつうのメンバが沢山応援に来られて、S水さんが美春を肩車してくれてその間に写真撮影。周回コースを38回もするので撮影の機会がいっぱいあってよかったです。美春はすぐに見飽きてちかくにあった遊具でお遊び。BIKE:女子は6人がエントリしているようで、前2人は大阪体育大学の学生など。エリートをめざしている高橋さんも来ているので変子さんは4番かなとおもったら意外にも女子3位でRunへ。高橋さんはそのあと2周もバイクを走ってからRunへ。途中で2度ほど落車されていたそうです。変子さんも落車して手の平と臀部に擦過傷。RUN:木陰で写真撮影。立ちっぱなしで疲れはじめた美春に椅子を貸していただき座って観戦。それでも疲れていたようで最終的には「お母さんがいいよ~」とぐずっていました。ゴール後:表彰式まで時間があるのでコンビニへお昼ご飯の買出し。アイスを買って、お母さんとも合流できて美春も上機嫌に。服のままプールに入って楽しそうでした。久しぶりの奈良の大会に参加して奈良県トライアスロン協会の河野会長から、「帰ってきたねぇー」と歓迎されていました。女子はいないので奈良で登録したら国体に参加できますよと言われていました。今日の記録は2時間53分くらい。国体に出る機会があってもSWIMの用意だけでよさそうです。終わってから:まりあちゃんと帰宅後、慌しく宴会の準備。先週、仕事を頑張ったのでひそかに自分へのご褒美もすることにして、リッチなハーベスへマグロと天見酒造のお酒などいろいろと調達。んちょや参加していただだいた方々にもいろいろ差し入れをしていただきかなり豪華なメニュー。よっしー家族、福Tさん、O村さん、となりのご家族で祝勝会と福Tさんと私の仕事のお疲れ様会を盛大にすることできました。5時15分まりあちゃんが来て、一緒に出発。今度こそ迷うことなく6時浄化センター到着。プール内で受付してトランジッション準備。変則的なトランジッションで、トランジッションエリアが3つに分かれているのでややこしい。ラックまで500mランニングシューズその1を履いて走る。*バイクラックでヘルメットをつけ、ランシューズからバイクシューズに履きかえ、バイクスタート。*バイクゴール後のトランジッションは、スタート時とコースを隔てた反対側にあり、ここにバイク、ヘルメット、バイクシューズを置いて、ランシューズその2、キャップを着けてランスタートという手順。受付でもらった袋を持って500m離れたバイクラックに行って、袋を開けると参加賞のタオルとアミノバリューと遷都君の載ったパンフレットだけで、ゼッケンなど肝心なもの一式が入っていない。戻って訊くとプールサイドのトランジッションエリアの地面にゼッケン順に置いてあるとのこと。なんでそんなややこしい事を??勝手がわからずうろうろしてタイムロス。バイクの周回計測のメーターチェックがあるとのことだったが、それは省略になってて各自のメーターで距離だけ確認しといて、一応各自周回数をチェック。周回チェックポイントで自分のレースナンバーを31回叫んでチェックしてもらうシステム。要項では36周となっていたが、1周1,3kmで31周とのこと。試走してみてびっくり(@o@)これはシクロか??というコース。なんでも予定の周回道路が工事中のため、変更になったとのこと。1,3kmのうち600mほどが乾燥しきった砂利と砂と落ち葉の混じった狭い遊歩道で、追い抜き禁止になっていて、階段に板を置いたスロープを降りた途端直角クランクとか、逆バンクとか、滑り止めに90cm幅位の絨毯を敷いてくれてるんだけど乾いた砂と砂利の上で滑ってぐしゃぐしゃになっているとか、ロードでは絶対走りたくないようなコース。知ってたら、絶対シクロ車を投入したかったし、バイクグローブも必須だった。時間に追われて大急ぎでトランジットの準備をして、開会式後大急ぎでウエットを着てアップする間も全くなしにスタート。日焼け止めすら塗り損ねた。造波プールを縦4コースに仕切り、右から左へ2往復して上がって輪ゴムを箱へ入れてまた右から入水ということを8回。邪魔にならないよう最後尾からスタートしてゆっくり泳いでも折り返しで詰まって渋滞待ち。いうことを数回やるうちにトップ選手にラップされるが、マイペース。プールは手前が0メートル、奥が1,6mのスロープ状で、途中何度も立ったり歩いたりせざるを得ない。泳ぎにくくはあるけれど、休憩し放題。楽なペースで泳ぎきって曇ったゴーグルや耳栓を外すととみー&まるこさんが!!ありゃ~(>_<)恥ずかしい泳ぎを見られてしまった~~時計を見ると、34分もかかっていた。続いて、おかみさん、てんちょ、たぁいちょさん、Dキングさんのお姿も・・・わぁあ~せっかくスイム教えてもらったのに、今日は自分でもなんじゃこりゃーという位へたくそな泳ぎに逆戻りしてましたぁ・・・もたもたとウェットを脱ぎ、ソックス、シューズを履いて、手首にラン用の輪ゴムを9本つけて、バイクラックまでのランも無理せず走り、バイクスタート。シクロパートがあるので慎重に。舗装路に入ってからちょっと頑張るということを数回やってみる。心配していた不整地区間もそう滑ることなくいけてたので、ちょっとスピードを上げてみようと試した5周目、板のスロープを下りてすぐカックンと右折する所で、意に反して前後輪ともズルンと滑って右側に叩きつけられてしまった。滑り止めのカーペットが撚れてきて、乗ると危ない感じだったので、内側のラインを取ったのだけど、すぐ後ろに選手がいたので、不自然なコーナリングになってしまったせい。ほとんど止まるかという位減速してるので、落ちただけの感じ。それでもこける瞬間に「メカトラでDNFは嫌や!」ととっさに思って自転車を庇って右手を突いてしまったので、掌が砂利で傷ついてしまった。掌が砂利の上で、小指は溝のグレーチングに突っ込むような形で爪の脇が裂けてしまった。勢いがあったら指の股が危なかった。ショートのトライアスロンではまずグローブしないので、持っても来なかったのが今回の失敗。トライアスロンで落車とは・・・と凹んでも仕方ないので気持ちを切り替え。右のクリートがくっついたままだったので外して、狭いコースを塞がないようすぐに立ち上がって復帰。舗装区間に出てから走りながら傷やバイクをチェックするが、幸い大した傷もなく、自転車も無事のよう・・・と思ったら右のレバーがちょっと内側に向いてて、リアの変速ワイヤーがレバーから出てる部分で折れていた。ぎょえ~これはギア固定かな~と恐る恐る変速してみたら、問題なく変速できたので一安心。手を突いてなかったら変速不能だったかもと自分を納得させる。メーターも問題なさそう。傷は?先に落ちてる太ももはあまり痛くないし、タイツも破れてないから軽症と判断。掌に付いた砂が払っても取れないのでウェアにこすり付けたり舐めたりして消毒(にはならんやろうね)。小指は爪の周りが裂けて痛いので、女らしく立てたまま。乗りにくいけどまぁ問題ない程度でしょうと思って周回を重ねていくが、傷口の砂が取れきれないのでずっと砂で擦られ続けていて、そこに汗が滲みるのでだんだん痛くなってハンドルを握り辛くなってくる。不整地はハンドルをしっかり握ってないと走れないので我慢して、舗装区間に入ると手を離して舐めたりして休憩モード。私以外でも、T橋さんも落車でメーターが飛んでいって探してタイムロスしたとのことで気持ちが切れた走り。ピンクのウェアの女子学生さんも、派手に転んでたし、他に何回か落車現場を目撃。パンク修理してる選手も多かった。(参加人数を考えると、かなりの比率で落車、パンクがあったと思う)そんな中、Mりあちゃんとはバイクで一度も会わなかったので、同じ位のペースで回っていたのかな。中盤から気温が上がってきて、喉が渇き気味になったので、こまめに給水するが、後半胃が重たくなってきた。春から胃炎でずっと薬のお世話になってたのが、かなり良くなってきたので2週間前から薬を減らしだしたんだけど、減らすとやっぱり調子が落ちてきて、前日、前々日とも夕食が消化できなくて全部吐いてしまっていたので、かなり荒れているはず。ショートなのでなんとか吐かずに走りきりたい。落ち着いた心拍で胃に負担がかからないよう淡々と走る。終盤、アベレージやタイムを見ようとメーターをいじったら、画面が消えてしまい、何周回したのかはっきりわからなくなってしまったが、ラスト3周あたりから、計測係りの方が「あと3周」とか「ラスト、このままバイクゴールしてください」とか教えてくれたので、それを信じてそのままバイクゴール。バイクをラックにかけて、ヘルメットとバイクシューズをキャップとランシューズに履き替え、ボトルにちょっとだけ残ったスポーツドリンクを飲み干して、ランスタート。久しぶりに履くターサーはやっぱり走りやすく気持ちいい。一周して、1本づつ輪ゴムを箱に入れていく。途中1ヶ所でシャワーと水かけをしてくれるところがあり、周回毎に頭からかけてもらう。エイドも1ヶ所、2度ほど梅干をもらって、あとは水だけ。飲みすぎないように気をつけながら走るが、中盤ちょっと胃液が上がってきた。出だしはスピードが出なかったけど、ちょっと走ると調子が出てきた。言っても術後トレーニング再開して1ヶ月半、ジョグしかしていないので、頑張っても速く走れるわけはない。周回チェック場所で毎回鯛が「速く走らなT橋さんに抜かれる」と言うのだけど、人の事は知ったこっちゃない。マイペースで押し続ける。Mりあちゃん以外は学生や20代。私よりスイムを10分は早く上がってるだろうから、今の力で追いつくのは不可能。思ってたらT橋さんとピンクちゃんは私がランに入ってからもまだバイクを終えてなかった。確かに何回か抜いたけど、意外だった。T橋さんにはランで1回抜かれた。中距離ランナーの走り。Mりあちゃんはかなりばててたみたいだけど、頑張って走ってるのを2度抜いた。バイクで1,3kmを31周というのはかなりストレスだけど、ランの1km周回コースは安心して走れる。ペースがわかりやすいし、1km毎にシャワーとエイドがあるのが嬉しい。応援の人とも何度も会えて力をもらえる。最後は広場をぐるっとまわってキャップとサングラスを外して、待っててくれた美春と手を繋いでゴール。気持ちよく5年ぶりのトライアスロンを完走できた。頑張ってもこんなしょぼい内容のレースしかできない私のレースを応援にきてくださったみなさんには本当に感謝です。2009/09/062009/09/07週明け今週はどんな日々になるか・・・。理想としてはこんな感じ。美春と変子さんは水いぼと擦過傷の傷の治療のため近所の整形外科へ。手袋をせんと走るからや!!ロードで砂利道を走るなんてもってのほかや!!と昭和世代丸出しの親のような発言で治療というより説教だったようです。下がってきて理想的な感じに。仕事は0.3段落くらいで休めそうにないですが、早朝バイクはできそうな感じ。・9月26日小松Duathlonへ。美春は本日は夕食後にシャワーを浴びることなく爆睡へ。変子さんは説教された医院へめげることなく処置の通院。おかんのような看護婦さんにガーゼ交換などされたようです。2009/09/082009/09/09初めて1人でシャワーちょっと遅めの出勤なので、AM6:00過ぎからグリーンロード-水越往復のバイク。帰りの観光農園でキュウリとほうれん草のお使いもやりました。ノースリーブだと涼しいくらいでようやくスポーツの秋らしくなって来ました。12日のジョーとのサイクリングが終わったらランニングに切り替えて野山を一杯走ろうと思います。変子さんは休みで病院や家事の合間に14km走り、PM7:00に早々と美春と就寝。明日まで12時間は寝そうです。美春は寝る前に1人でお風呂に入って体を洗って出てきたそうです。頭にやシャンプーが、体には石鹸が残っている状態でしたが・・・。1人でできるように進化中。六岐:叛旗は胸にありて]何処かで評価が高かったので借りた本。著者の本にはユーモアもあってよさそうなのがあります。2009/09/092009/09/10今朝は冷えました変子まほろばのレポートを6日の日記に付け足しました。昨日は婦人科へ術後の癌検査の結果を聞きに行ってきました。今のところ、取りきれてて、再発などない様子。次回の検査は半年後ですが、更年期の治療もあるので、次回は12月。減ったとはいえ、来月は内科受診もあり、まだ当分通院は続きます。落車の怪我は今日の午後からガーゼを取ってみました。・掌はまだハンドル握るのが痛いですが、皮が張ってきました。・小指も裂け目がくっついているよう・太ももは、擦過傷はあと少し、打撲箇所が若干腫れてまだ皮下出血。レースでは、暑さと胃炎とトレーニング不足で頑張れなかったけど、それなりに消耗してて、昨日は眠くてたまりませんでした。それでもまた急に朝晩冷えてきたためか、冬のトカゲ状態。今日も通勤ラン4キロ、昼休みの筋トレ&エアロバイクのみ。帰宅後に走りたかったのですが、今日は美春のスイミングの日。運動会の練習も始まってるためくたくたのはず。断念して、仕事後急いで帰宅して、夕食準備してから早めの5時半にお迎え。仲良しのお友達3人とお迎え時間が揃ったため、園庭でさんざんお遊び、その後みんなで走って帰宅となり、家に帰るともう6時40分。シャワーを浴びさせただけで倒れこんで寝てしまい、また夕食抜きでした。2009/09/102009/09/11もう9月の半ば5日間があっという間で週末となりました。気が付けばもう9月の半ば。夕方のPM6:30を過ぎると暗くなっていて季節はすっかり変わった気配。明日はジョーとサイクリング&宴会をする予定でしたが、雨模様のため21日に延期。dare?」とメールが入っていましたが日本的には雨女。美春は今日も1人でシャワー。1人で小さい体を頑張って洗っていました。洗えていなくても、大人のように油脂が体の表面にないので綺麗な感じ。4歳半年にしていまだに石鹸で顔を洗っていませんが、いつまでこのままでいけるかな。午前中:AM7:00から久しぶりにのどか村方面へ20kmのJog。山の中を走ると気分は爽快。これからの季節、山ランでいい汗が流すのが楽しみです。帰宅してバトンタッチ。変子さんは信貴山を越えて広域農道まで30km走ったとのこと。その間に美春の自転車の練習:補助輪を浮かせた自転車で変子さんにレッスンを受けているようで「前方を見て」と自分に言い聞かせていました。体感より理論を重視する性格なのか変子さんの教えが強烈なのか。ちいさい自転車の低い位置のサドルを持っていると腰が痛くて教えるほうも大変でした。公園では:落ちていたフラフープや逆上がりの練習、ブランコでいっぱい遊んで帰りにまた自転車の練習。首を持ってサポート:サドルを持ってやるのが大変で美春の首を持ってこちらがバランスを取ってやると結構乗れていました。こちらの腰も痛くなくて明日からも首を持って練習させようとおもいます。集中して練習したら2時間くらいで自転車に乗れると思われるのですが、女子の場合年中組だとまだ無理なのかも。仲良しのまりなちゃんもまだのようです。昼から:お昼寝なしで夕方前からクリーンピアへ。変子さんのSWIMを見てたらピッチがゆっくりで下半身が沈みがちなのでそれを指摘と俄かコーチ。美春も水遊びはだいぶ慣れてプールもいい遊び場になってきました。5周くらいできていました。午前中:AM8:00リビエール集合でバイク練習。変子さんは昨日30kmのRunをしたのでヘタっているかと思いきや参加するということでこちらは美春の自転車練習の相手。ひさしぶりにグレープヒル公園へ。長い間工事中になっていましたが、最近になってリニューアルオープン。キャンプができるようになっていましたが、果たしてここでキャンプをしている人がいるのかどうか。BBQのほうがよさそうでした。美春の自転車練習:ハンドリングは上達しいつでも乗れそうな感じですが、本人にその気があまりないので20分ほどで終了。あと1ヶ月くらいしたらの乗れそうな感じでした。昼から:変子さんとバトンタッチしてバイク練習。お腹周りの脂肪が気持ち悪くて長時間の運動を余儀なくされています。暑いのでランする気にならず、グリーンロード-水越-山麓線-R310-新千早トンネルのトレーニングコース。70km、3時間30分、ave22.2km/h。行きのグリーンロードはアウターのみ。CT2にA-CLASSの軽量リムホイルを装着すると軽快な走りができるので気持ちいいです。下り、オーバーサイズのフォースカーボンフォークで安定した走行でした。軽量ホイルは禁断の果実かも。鯛さんの目論見が外れて、30キロ走の疲れは翌日朝にはまだ出ていなかったので、予定通り私が朝からバイク。8時前にリビエールに行くと、いろんなチームの方々ですごい人数。知った顔を捜してると、懐かしい赤のメルクスにキナンジャージの細身のローディー発見。滅多に会えないY藤さんでした。他には・・・いましたいました。おはようロード、つうばいつうの面々が大勢。サイクルロードがドロドロとのことで、国分駅前を通ってグリーンロード~上河内~ロープウェイへ。みなさんぐいぐい行くので、前の様子はわからず。途中、K部さん、Sだちゃんが合流して13名に。一回乗る毎にちょっとづつ走れるようにはなっているけど、まだまだ後方でみなさんの心の支え的な走り。先週の奈良トラの落車の影響か、下りでも後輪ブレーキが大きな音を立てたりして、聞き具合がおかしな感じ。コーナーで滑ったり減速しきれなかったりヒヤヒヤで、慎重に下り。nakaさんやこうちゃんさんがどんなスピードで上ってるのか、せめてちょっとだけでも背中が拝める位の位置で走れるように精進を続けていきたいと思います。胃炎が続いているので、ロープウェイではトマトやコーラは我慢。小深に下りてからは、迷子にならないように必死でIよださんの引きに食らい付いて走ってましたが、上りになるとヒラヒラ。何度か通ってるのですが、この辺りの地理がなかなか覚えられません。最後にかわちゃんさんが行方不明になってしまいましたが、無事に帰宅されてるかな?午後からは、昨日今日の疲労感がどっと出てきたので、美春とお昼寝タイム。一銭も使ってませんが、贅沢な休日となりました。朝、アレルギーの薬を飲み損ねたら、夕方から鼻水が止まらなくなってきました。体調管理に気をつけたいです。2009/09/132009/09/14CT1.5快晴でしたが寒いくらいの気温。奈良市内の仕事の移動はシクロバイク。なにもなかったらこのまま布目ダムまで行きたいくらいの快適さ。帰宅後、変子さんのCT1のメンテナンスをしてもらうためつうばいつうへ。ポジションはあってませんが車より速いので自走。CT2よりマイルドで軽快ですが、前へ進む感じはCT2より劣る感じ。BStayとHPの差のようです。BStay化されたCT1.5があればいいなと思いました。後輪のフレを取ってもらってブレーキ面の掃除をしてもらって快適になりました。練習ではないものの25kmほど自転車に乗った1日でした。龍春:毛利は残った]関が原の戦い後の試練を乗り切った毛利家の話。倒幕までの毛利家の物語があれば読んでみたいです。2009/09/142009/09/15ひと雨ごとに雨が降って寒いくらいの気温。体調が気温の変化においつかずいつも体調をくずして風邪をひくパターンを10年ほど繰り返しています。元気溌剌だった10年以上前の状態に今年は持っていけるかどうか。風邪の心配よりも新型インフルエンザ:会社では家族が新型インフルエンザにかかると1週間の出勤停止命令。その間は家で仕事をせよとのこと。8日目に本人がかかったら2週間休むことになるようです。子供がかかっても親に感染せずに出社されている方もいるようなので元気な中年には新型インフルエンザは伝染しないのかも。ストイックに練習中:変子さんはジムで(私の指示で)2枚重くした70kgでレッグプレス。8回しかできなくて足の付け根が相当痛いとのことでした。真知雄:水の城]同じテーマを別の著者で確認。戦国時代と幕末は楽しみ多しです。美春を送って、家事を済ませて9時40分スタートで一人バイク練。月曜の筋トレで足の付け根が痛くて、出だしは様子見でゆっくり。グリーンロードでは、上河内までで帰ろかなという位だるかったのですが、気温が低くて快適で徐々に調子が出てきたので、予定通りまずは水越のテッペンまで。今日はインナーを使ったのはここまで。テッペンですぐさま折り返して水分手前まで降りて、今度はロープウェイへ。アウターでどこまで頑張れるか試してみたら、けっこう足にしっかり力を入れることができ、上まで行けました。みかん屋さんから28分かかりましたが。折り返して、新千早トンネルを左折、小深も左折して310線へ。金剛トンネルまでもアウターで行けたので、満足して五條へ下ってAコープでトイレ&補給。yam」さんは定休日のため、今日も仕方なくスーパーの寿司。おいなりさん2個と巻き2個が入って200円なり。それから焼きプリンとコーヒー牛乳。奈良側はひんやりしてたので、寒くなってきて、店の裏の日なたになってる所で急いで補給し、再出発。休憩で足が重くなってるし、食後すぐ上りだし、帰りは頑張り過ぎずに帰ろうと思っていましたが、ギアはアウターのままやし、とりあえず無理になったら落とそうと上り始めたら、別にそうしんどくもなく、そのまま上りきれてしまいました。昔よくレースで顔を合わせたS市役所のIさんご夫妻でした。旦那様も健脚ですが、奥様も当時40歳代後半という年齢が信じられないほど速かったので、自分もあんな風になりたいと憧れていました。自分はまだその頃の奥様の年齢にも達していないので、まだまだ歳のせいにしてはおれません。その奥様も、レースはずっと出ていないとのことでしたが、あの旦那様と一緒に走れているのだから、今でもかなりの足をお持ちのはず。「レースは止めても乗るのは楽しいからね。