仙台国際ハーフマラソン一年に一度のお祭りを楽しむ日。自己ベストを目指す大会。良い意味の緊張感など全く無く走れるのかどうかさえ分からない。走るってことはメンタルが重要だと改めて気づくことに。長いゴールまでがすごく長い早く終わりたければ速く走ればいいのに、その出力も湧いてこない。腰回りが不安定で一歩ごとにグラつく。結局は、PBには程遠い1時間37分台でゴールしたと思う。完走証など見ていないので詳しくはわからない。疲れたし、何度か歩いてしまった。・GWの負荷が高すぎて疲労残り(ハムの張り、臀部痛、腰痛)・調子が悪いという思い込みただ、ほかのランナーの話によれば坂練、山練をしていれば、ペース走不足は大きな要因ではないとも思われ、やはり、後半の二つが主な要因ではないかということ。体調管理することに限る。撃沈したけど、いつまでも凹んでても仕方ない。線へとつなげる練習を心掛けて。0仙台国際ハーフのデータ編。[edit]おばんです。仙台国際ハーフのガーミンデータです。前半は、混雑が起きているので抑え目。それも3km過ぎに解消された。6-7kmにトイレタイム。他はとにかく負荷一定を心掛けた。15-16km、19-20kmで陸橋の上りはあったものの、こうしてみると頑張っているように思う。落ちているのはもちろんトイレタイム。全体を見渡すともう少し追い込めたかも。行っていいのかどうかが分からなかった。このコース図で見ると、やはり前半をどう走るかに攻略法がある。[edit]おばんです。引き続き、仙台国際ハーフのレポ。■0-5kmLAP:23分11秒(平均438/km)■5-10kmLAP:24分04秒(平均449/km)高橋尚子さんのハイタッチゾーンは余裕が無くて出来なかった。ここまでに身体は汗だくビショビショ。次の給水からは2コ取りし、飲用と首筋に掛けるようにした。脚を後半に備え温存しようと思った。走っていて感じたのは、やはり自分は下りの方がいい。気持ちがいいし、ピッチを多くすると周りを抜くことが出来る。下りはあっという間に終わったけど、上手く整った。自分の中で脚に上半身までが乗ったと感じた。腕振りが遅いと感じることもない。このまま最後まで行ける。折り返して、19km過ぎには先ほどの陸橋をまた通るというちょっと心が折れかねないコース設定なので、ラストへの余力は残しておかないとならない。■10-15kmLAP:22分06秒(平均425/km)行けるとこまでこのまま身体任せで行こう!と思ってはいたけど、やはり終盤で失速するのは嫌だ。今一番楽に走れて、スピードを落とさないでいられるフォームは何かと考えた。言われていることをすでに頭に入っている。欲しい答えはこの瞬間、たった今すぐに楽に走れるフォーム、しかもスピードは維持。身体とも相談し気付いたのは、腰回り。そこ中心にスイングする。腕や脚の力を抜いて、とにかくスイング。腕は振られないように止める。振っているけど止める。足音は気になるけど、そのダメージよりも楽してラストに備えるのが第一。しながら、とりあえずランナーの後ろに付く。交わせたら、また次のランナーの後ろへ。その繰り返しでひたすら温存。本当に温存できたかは分からない。温存してきたという考えが重要。■15-20kmLAP:22分17秒(平均428/km)陸橋を無事に通過し、ゴールを目指すのみ。どこからスパートしようか。ゴールの陸上競技場でトラックを約3/4周する。そこだけというのもカッコ悪いし、これまでの練習成果がそれだけというのも情けないので、20km表示を過ぎたので徐々に上げるパターンにした。抜き去ることはあっても抜かされることはなかった。