料金と通い方スケジュールヨギーのプログラムインストラクター紹介はじめての方へクラス予約スタジオ・ヨギートップへBLOG☆水曜夜のリラックスTIME☆ナナコ先生のご紹介♪2019年08月14日こんにちは、新宿WESTです。8月に入り、いっきに暑さが増しましたね。みなさま体調はいかがでしょうか?さて、今回ご紹介させていただきますので毎週水曜20:15~「ヨガリラックス」のクラスをご担当いただいておりますナナコ先生です☆いつもリラックスした自然体、で穏やかな笑顔のナナコ先生。「きっと普段の生活の中に、その素敵な笑顔を保つヒントがあるのでは?!」と、予想したわたしたち。そこで今回は「リラックス」をテーマに、普段から心がけているコトなどをお伺いしてみました!その中には、わたしたちの生活にも活かせるヒントも隠されているはず♪それではスタートです☆====================1どんなときに「リラックス」を感じますか?====================ヨガをしている時。家族とご飯を食べながら、たわいもない話をしている時。カフェで好きなハーブティを飲んでぼーっとしている時。緑の多い場所で思いっきり深呼吸をする時。可愛い猫ちゃんの動画を見ている時。(特にアメリカンショートヘアが大好きです♡)====================2オススメのリラックスできる場所はありますか?====================緑の多い公園が大好きです。晴れた日は鳥の声やサワサワした緑の音を聞き、持参したお弁当を食べてゆっくり過ごしています。スタジオの近隣だと新宿御苑に良く行きます。最近まで年間パスポートを持っていました。新宿駅からもそんなに離れていないのに自然がたくさんあってみんなのんびり過ごしているので、とっても癒されますよ。====================3ナナコ先生のヨガリラックスのクラスでは、どんな風に「リラックス」にアプローチしていきますか?====================水曜夜の時間帯は、お仕事帰りの方が多いと思うので、その時にもよりますが、シャバーサナで一日働いた心身を解放して『今日もよく頑張ったー!』とご自身を認めるところからスタートすることが多いです。一呼吸、一呼吸を味わうように筋膜を意識しながら全身を緩めるように動きます。汗をかくくらい動いた後は、クールダウンを多めに、アーサナ後は内観する時間をたっぷりとります。ご自身の心身との対話を大切にしてもらいたいので、静寂の時間を大切にしています。週中の水曜夜の時間帯、日々の疲れを癒し、明日からも穏やかに過ごせますように。====================4最後にお客様へメッセージをお願いします。リラックスを担当させていただいているナナコです。お仕事帰り、一日の疲れを癒しに来ませんか?レッスン後には呼吸が深くなって体の疲れや重だるさもきっと解放されているはず...。わたしのリラックスのレッスンではメリハリのある動き、内観することを大切にしています。一度レッスンを受けにいらしてくださいね。お会いできること楽しみにしております。Reserved.体験予約ご希望のスタジオをお選びください。京都OSAKAなんばクラススケジュールPDFスケジュールをお選びください。