-itou.jinboこんにちは、伊藤かよこです。今週からメルマガは週に1回発行になりました。その分、内容を濃くしてお届けしますね。メルマガのバックナンバーは非公開ですが、コラムの内容はブログに転載していますので、読み忘れた方はこちらをご覧ください。「ブログ記事一覧より」さて、「自分との対話」ができると何がいいのでしょう?みなさんもちょっと考えてみてください。自分の本音がわかるたとえば、誰かと話したり、誰かの話を聞いたり、FBやツイッターを見ていて、「もやっと」することがあります。いう時は自分と対話するチャンス!そこに自分の本音が隠れています。メタ認知が身につくたとえば、「私が今、苦しくなったのは、自分が非難されたと感じたから。私は、あなたは間違っているといわれたように感じると、そっちこそ間違ってると言い負かしたいと強く思う傾向がある」という風に、自分のことを客観視できます。自分が自分の味方になれるたとえば、つらいことがあった時。「そうだね、しんどいね。がんばったね」と自分に話しかけることで、自分が自分の味方になります。このように「自分との対話」はとてもおすすめなのですが、今まで「自分との対話」をやったことのない人は、最初からはうまくできないかもしれませんね。はじめは練習が必要です。その練習も自主練ではなく、他者の視点が必要なのです。他者の話を聞いたり、聴いてもらったりすることで、「自分との対話」の練習ができます。一度体験してみてくださいね。違う見方をしてみると面白いかも。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ストレスをためない世界の触れ方。