花粉症とハーブティーまだまだ花粉が辛い季節、外にでるのが憂鬱な方も多かと思います。ハーブには、抗アレルギー作用や抗ヒスタミン作用をもつものがあります。これらのハーブティーを飲んで、花粉症の症状が重くならないよう予防をしておくと良いでしょう。◆花粉症とは花粉症とは、スギやヒノキなど植物の花粉が、目や鼻などの粘膜に付着することで引き起こされる症候群。くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどのアレルギー症状が特徴の病気です。・スギ・ヒノキ・ブタクサなどがあります。鼻の三大症状(くしゃみ、鼻水、鼻づまり)だけでなく、目の症状(かゆみ、涙、充血など)を伴う場合が多く、その他にのどのかゆみ、皮膚のかゆみ、下痢、熱っぽい感じなどの症状が現れることがあります。◆ハーブの効果ハーブティーは、世界中で昔から愛飲されてきた飲み物の一つです。ハーブティーの効果はまさに“天然のくすり”と表現されることに納得するようなものばかりです。種類はなんと100以上。ハーブティーはブレンドをすることが可能なので、効果効能、種類すべてが無限大といえます。カモミール飲みやすく、気分を落ち着かせてくれるハーブ。胃腸の調子を整える作用があり、吐き気、食べすぎ、ストレスや不安、不眠にも有効です。香りと味:ジャーマンカモミール:リンゴのような香りで、甘くやさしい味。ネトル花粉症などのアレルギー症状や、貧血の予防に。貧血の予防や、生理時の出血量の調整、花粉症、ぜん息、関節炎、リウマチ、痛風など、様々な症状に効果が期待できます。香りと味:緑茶のような香りと味で、飲みやすい。目の疲れや、アレルギーによる目のかゆみ、鼻水に有効。記憶力や集中力アップにも効果が期待できます。香りと味:爽やかな香りで、かすかに苦味のあるクセのない味。ハーブは身体に良い働きをしてくれます。お休み前のリラックスタイムにいかがでしょうか?入れ方は身近な紅茶などと変わりません。飲みにくいときは、はちみつやメイプルシロップなどを入れて飲むのがオススメです。「ドライリーフタイプ」と「ティーバックタイプ」です◆ドライリーフタイプドライリーフタイプとは、「茶葉タイプ」ということです。ティーバックに入っておらず、自分の好きな量で飲めます。濃い目が好きな人でしたら、ハーブを少し多めにしたりと調節できるのが特長です。◆ティーバックタイプスーパーマーケットなどで手軽に購入できるティーバックタイプ。手軽に簡単にできるのでおすすめです。◆ハーブティーの入れ方(ティーバックタイプ)1.ティーバックを入れる前に、お湯をカップに注ぎカップを温める。2.カップが温まったら、お湯を捨てる。3.ティーバックを入れ、お湯を注ぎソーサーやお皿、ラップなどでフタをして3分ほど蒸らす。気をつけていただきたいのが、蒸らしているときはティーバックを揺らさないこと!揺らしてしまうと、渋みがでてしまいます。4.3分ほど経ったら、ティーバックを取り出す。【ポイント】ティーバックを入れたままにすると、濃く成分が出過ぎてしまい飲みづらくなります。蒸らしたら、カップから取り出すことをオススメします。1日2~3杯目安にお飲みくださいハーブには、リラックス効果が期待できるアロマ成分も含まれています。飲むだけでなく、ハーブの香りもぜひ楽しみましょう。