規則正しい生活が、快眠をリード(I)規則正しい生活が、快眠をリード(I)皆さん、良い睡眠とれてますか?ストレスや不規則な夜型生活が続くと、睡眠の時間も質も低下しがち。つながるおそれがあります。ストレスなどさまざまです。夜になると眠くなるのは、1日24時間の周期でリズムをつくる「体内時計」にコントロールされているためです。快眠を得るためには、規則正しい生活でこの「体内時計」を整えること。食事は朝・昼・晩の決まった時刻にとり、起床と就寝の時刻も毎日統一しましょう。しても眠れない状態が続くときは、医療機関に相談しましょう。菅原明子*睡眠調整に鍼灸治療がお役に立ちますよ。