筋肉痛こんにちはゲストさん。し振りに筋トレを1時間したら直後に腕に筋肉痛を感じましたが次の日は腕の筋肉痛は感じず下半身に筋肉痛を感じました。回答(3)ANo.3chiychiyこんにちは単純に考えれば疲労度の違いと回復力の違いによるものが大きいと思います。それと下半身特に腿の筋肉は大きいです。かかる負荷によっては長く回復に時間を要することもあります。強度が高くハードな運動を行うと、比較的早く筋肉痛は出てきます。逆に、強度が低く長時間行うような運動の場合は、筋肉痛が遅く出てくるのです。(0)通報するANo.1alain13juillet筋肉痛とは、筋肉を動かしたことにより、筋繊維が壊れて修復する過程で起きます。細胞が壊れる以外に、急激な運動により、解糖系でブドウ糖1分子(厳密にはその時はクレアチンリン酸ATPが使われる)が乳酸2分子に変わり、浸透仏が倍になり、張りを感じます。これは時間差があります。筋トレをし、次の日筋肉痛ならその日は休む。次の日筋トレをすると筋力がアップする事は分かりました。筋トレについてお聞きしたいです。筋トレ初めて2週間くらいです。初めの一週間くらいは自重トレでしたがその後はダンベルを購入しました。...筋肉痛について質問です。筋肉痛について質問です。筋トレをした次の日に筋肉痛になったとします。この前はじめて30分のランニングと筋トレをしました。