メタモルフォーゼ『ボディワーク入門』『これがボディワークだ』の著者が綴る、ボディワークよる変容=メタモルフォーゼのためのブログ。ボディワーク(ロルフィング)のセッションのみならず、身体学の観点からもボディワークを解説します。繊細な身体=SOMAを持ちたいすべての方に向けて、ボディワークの核となるソマティクスについても書き続けていきたいです。「あすけん」でうまく体重管理またしてもブログの更新が滞ってしまいました。5月以降は、いつも通りに更新ができる予定です。今年に入ってから先週まで、週に4〜5日は23時近くに帰宅していて、少し体重が落ちました(寝る前にがっつり食べていたのに)。それはきっと、体重管理アプリ「あすけん」で、毎日の食事をチェックしていたからだと思うのです。「あすけん」は、目標体重から日々のカロリーを計算してくれるアプリで、「運動中心」「カロリー中心」「どちらもがんばる」プログラムを選べば適正カロリーが表示させるしくみです。えらいのは、適正体重よりも低い体重を「目標体重」に設定しようとしても、できません。「〇〇キロ以下は設定できません」と表示されます。毎日の食事を設定カロリー内に収められたかというと、決してそうではなく、カロリーオーバーの日も多かったのですが、目標体重に一旦ですが、到達しました(その後は体重を図っていません)。忙しくて、運動もほぼ出来ていなかったのですが、体重は減りました。日々の食事に気を付けることが思った以上に大切だということを痛感しました。体重が落ちているんだから、これからも自分が摂取する「食べ物」に気を付けたいです。最近はルッコラ、ワサビ菜、さらだホウレンソウなどなど、レタスではない葉物を中心にオリーブオイル+ハーブソルトで大量に食べるのが定番の食事です。噛んで食べるので、ちょっと顎が疲れます。土曜日の「触察ファーストステップ」は引き続き参加者を募集しています。対象筋他、金額等の詳細はこちらをご覧ください。皆様のご参加をお待ちしております。新元号まであと少し!***斎藤個人セッションのお申込み、新宿オフィスアクセスのご案内****ご希望のセッションと、ご希望日を第三希望までお知らせください。※2019年3月はセッションスケジュールをアップしてませんので希望日をお知らせください。[必須入力]※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。この記事へのトラックバックURLhttp://blog.sakura.ne.jp/tb/185925829※言及リンクのないトラックバックは受信されません。触察が初めての方にもわかりやすい内容になるよう工夫をしています。mizuhosaito。