自主トレ方法参考にしてください。2回目の骨折記念日に登る2018年10月29日(抜釘346日目)とうとう2回目の骨折記念日なりました。早いものですね~~遡る事、2年前の今日は創外固定の手術を終えて、ジャングルジムのようなやぐらを足につけられやっと現実を受け止められる頃だったかな。早く内固定術を終えて帰れると思っていた頃です。これから2か月も入院生活になるとは、まだ知らされていなかった...あれから2年また、記念とばかり登山に行ってきました!予告通り、日光白根山です。私も、こんな山にチャレンジできるんだとウキウキしていました。今回思い切って、ミドルカットにチャレンジしてみました。不安が無いわけではありません。圧迫されると傷部分が擦れたような痛みが少しあります。以前のように、履いた途端「無理!」と言った感じでは無かったので...2,000mまでロープウェイで上がり、その後整備されている登山コースを登っていきました。終わりかけていました。全体重をかけるような、左足の踏み込みに少し不安があり右足中心になっていますが、靴もそんなに違和感なくどうにか登れていました。...山頂まで半分ぐらい来たところで息苦しさと更にキーンという頭痛がしてきました。後は、休み休みで登頂です情けないけど、こればかりは仕方ない山頂は、人混みがすごくて写真を一瞬取って終わりです。雪がパラパラ、風にのって降ってきます❄️その後、下山はまっすぐ折り返せば良かったのですが人混みを避けて周遊コースにしてしまったのが、また悪かった。時間が掛かり...やっと、五色沼や弥陀ヶ池に着く頃にはかなりの冷え込みで携帯の電源が落ちて、写メが殆ど取れませんでした。五色沼の景色がとってもきれいだったのですが、やっと取れた写真がこちら弥陀ヶ池も、気温が低くあたり一面の空気が透き通っているせいかすばらしい景色でした✨どうしても、この景色をアップしたかった(笑)お昼を軽く食べて帰りを急いだのですが帰りは最悪な体調に...吐き気と身体の脱力感で、しかも足も傷部分も接触が重なり我慢が効かなくなり途中でローカットに履き替えました。傷の表面ではなくて、内側の癒着部分に痛みが出ているような気がします。19:31mariomoさんへこんばんは。marimoさんも記念登山いいですよ。私は山に登るところまでもいけない内に、怪我をしてしまったのですが、登山は何か特別なものになっています。1年の区切りに、足の調子を比較するにも登山がわかりやすいですね。marimoさんもやはり日光白根山に登っていたんですね。冬に行ってるって、やっぱり素晴らしい!!でも、marimoさんでも高山病になることがあるとは、ちょっと安心(すみません)しました。自分は、登山には合わないのかと、悩んでいたところだったので、3,000mでも大丈夫な時もあるってのは不思議です。体調が悪かったわけでもないんですけどね。同じ日に行かれた日光男体山はどうでしたか?足の調子も、少し!?良くなってきているようですね。癒着は、とにかくマッサージして剥がすしかないようですが、私も日々状態が違っていて、傷を触っただけでもピリピリ痛いときもあります。続けるしかないのかもしれませんね。埼玉アリーナに来ていたんですね!私は建設中だった頃の外観しか見た事ありません💦マライアのコンサート、うらやましいです。16:56ひろぽんさんこんにちは2回目の骨折記念日ですね。私もあと5ケ月後には2回目がやってきます。私が日光白根山に登ったのは2017年2月(骨折する2か月前)冬の時期だったので五色沼や弥蛇ヶ池は全く見えませんでした。私も調子が悪いときは、2500メートル超えると頭が痛くなります。逆に調子がいいと3000メートル以上の山でも全然大丈夫な時もあります。日光男体山、私も予定通り10月21日(日)快晴の中登ってきました。のろまな山登りですが少しづつ登れる山が増えてきて嬉しいです。足首は痛くなったり、熱くなったりと日によって調子は変わりますがだましだまし足首をいたわりながら生活してます。リハビリは週に1回の整骨院通いと毎日のストレッチぐらいです。癒着はなかなか取れません。頑張るしかないですね。PS、ほかの人のコメントを見てわたしも報告です。18:59じゅんじゅんさんこんにちは!白根山はちょっと残念な登山になってしまいました。年内後1回ぐらいは行けるかな・・・と思っているところです。さんは病院でのリハビリ終了ですか。ほかの方もそうですが、ある程度で打ち切りにされてしまいますね。本人の希望は、後少しというところなのですが💦きっと、後少しが良くなるのは、地味に長いのかなと思い始めているところです。私の方も、後少し(ツッパリ感と筋膜炎)が良くならず、でもPTさんは出来るリハビリは完了との事で、今後を主治医と相談して決める事になりました。自分の思う完治に向けて、自分なりにやろうかと思っています。さんも同じですね!九州はまだ暖かいですか。阿蘇山はどうでしたか。私は、高校生の頃阿蘇山に行きました。四国に行った感想頂けると嬉しいです。リハビリについては、お互い情報交換していきましょうね。少々難があった様ですが、無事に戻ってこれた事は凄い事です👏その後、足の調子は如何ですか?私は、良くなっている様な変わらない様な感じです。この頃は、足裏の違和感と時々踵が痛いです😢怪我から10カ月が過ぎ受診しても、レントゲンも撮ってもらえず、もう卒業したら?と言われ、リハビリも今月で終わりになりました。あとは、自分なりにストレッチしたり筋トレするしかないのかなぁと思ってます。九州は山も低いし、まだまだ⛄️は降りそうにありません。先日は阿蘇山へ行ってきましたが、暑いくらいでした。次は、四国の山に行こうと思ってます。私の今年の目標は余裕で「完治」と思っていたのに、危うくなってきました。