ススメ2019-11-11よがのススメ美容Tweetこんばんは。今回はヨガをおすすめする理由をお伝えします。「小顔ハリ美肌コース」エルセーヌのエステ体験きっかけ腰痛の原因の一つヨガを始めるまりこ先生の動画ははじめやすい腰痛が徐々に改善ホットヨガに入会ホットヨガの感想ホットヨガの効果しかし、やめましたやめたら、肩こり・腰痛再開きっかけヨガを始めたのは、2年前。朝起きたら、腰が激痛だったことが始まりでした。近くの接骨院に行くと「ハムストリングが硬くて、これは腰痛になるね」と言われたことでした。......?さらに、院長に柔軟してねと言われ、よくわからないし、さほどよくならないまま、痛みがひくのを待った1週間をすごしました。痛みが引いて柔軟を始めようとしたときに、院長が言ったことを思い出して調べました。腰痛の原因の一つ腰痛は、重いものを持ち上げる際に、グキッとやるものからなかなか治らないことだと思っていたのですが、ギックリ腰の原因として、ハムストリングが硬い→お尻の筋肉が硬くなる→腰の筋肉が下にひっぱられるこの状態を長く続けると背骨と背骨の椎間板の一部に負荷がかかりすぎて、なにかの拍子にグキッとするらしいです。ヨガを始める友達にyoutubeでヨガの動画をUPしている人がいて、たくさんシリーズになっているからおすすめされました。「お疲れ様でした、いかがだったでしょ〜か」という始まりと終わりの話し方が決まっていて終わり方の「いかがだったでしょ〜か」がなかなかくせがある感じです。まりこ先生の動画ははじめやすい余談は置いといてまりこ先生は、初心者でも取り掛かりやすいメニューをたくさんあげています。難しいポーズでも無理な人はこうしましょうと自分のペースにあった選択肢を示してくれます。気分も体もスッキリします。朝やるヨガが好きです(休日しかできない)ヨガマットは買うべきです!マットがないと滑って効果が半減するし怪我の原因にもなります。その他この商品を含むブログを見る厚みは1cm以上あるのがおすすめです。(どんなポーズをしても体が床に当たって痛くならない)大抵のヨガマットはmm単位の表示なので、気をつけて!腰痛が徐々に改善1ヶ月くらい2日に1回やると完治!まではいきませんが腰痛を感じなくなりました。体も柔らかくなりました。長座体前屈をして手がつま先まで届かなかった私が届くようになりました。股関節も柔らかくなり、90°しか広がらなかった足が120°くらい広がるようになりました。ホットヨガに入会まりこ先生を始めて2ヶ月くらいたった頃からホットヨガを始めました。週1回通えるプランです。カルドに入会しました。グッズやダイエットグッズを買わされると通っている人が言っていたので、カルドにしました。値段もラバより安いです。ホットヨガの感想ホットヨガは40°、湿度60%くらいの室内で簡単なヨガのポーズをします。最後シャバーサナというポーズをしているとき(数分寝ます)自分の体の形の汗がタオルにできます。オーバーな表現に聞こえるかもしれませんが本当です。ホットヨガの部屋に入った時はむわっとした空気に息が吸いづらかったです。汗がたくさん出るので、一瞬痩せたように思えますが、ホットヨガでは痩せません。有酸素運動をプラスする必要があります。わたしのように腰痛を改善したいとか姿勢をよくしたいとかインナーマッスルを鍛えたいとかそういう方にはおすすめです!肩こりも感じなくなりました。やめましたなぜなら、遠かった。(わたしにとって)ヨガに行くと、3時間くらい時間がかかります。時間の管理がうまくできなかったのも原因の一つです。今はまりこ先生に立ち返っています。ホットヨガは体を十分温めてからヨガをするので怪我をしにくいですが(怪我しにくいポーズから始めているのもある)冷えた体で、負荷の強いポーズをすると怪我に繋がるのでご用心。»プロフィール在宅ワークできたらいいなぁと思いつつなかなか実行に移すことができていないでいます。ブログをやってみようかと思いました。ryoribiginnerはてなブログをはじめよう!masaochannelさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。