muscle)小円筋(しょうえんきん)とは棘下筋(きょっかきん)の下、大円筋(だいえんきん)の上に位置する筋肉です。小円筋は肩関節の外旋の働きに関与するだけでなく、肩関節を安定させる働きもあります。肩関節の安定性を高めている筋肉群の総称です)の一つです。小円筋は肩関節を外旋させる際に後方関節包(こうほうかんせつほう)の挟み込まれるの防いだり、手を挙上させる際に関節包の緊張を高めて上腕骨の骨頭を支持するなど肩関節の安定性に大きく貢献している筋肉です。小円筋は棘下筋とともに肩関節後方の動的安定性に関与しています。小円筋は棘下筋に一部分に被われて肩甲骨後面の外側縁部から起こり、上腕骨大結節の下部に着きます。小円筋と棘下筋の起始、停止、作用などはほぼ似通っていることからこれら2つの筋肉は同時に働き、とりわけ肩関節の外旋、水平伸展に関与しているといわれています。したがって、小円筋や棘下筋を強化するにはエクスターナル・ローテーションと呼ばれる筋トレを行うのがとても有効と思われます。肩にまつわる傷害が発症しやすくなります。投球障害肩では小円筋の圧痛(あっつう)、攣縮(れんしゅく)が起こり、肩から背中にかけて背面全体に強い痛みがでるようになります。小円筋は棘下筋の共同筋なので、もし、棘下筋に損傷が起きた場合には、それを補うように小円筋が発達することがあります。これを代償性肥大(だいしょうせいひだい)といいます。上腕骨の大結節(だいけっせつ)、肩関節包(かんせつほう)小円筋の主な働き運動動作においては肩関節の外旋させる作用があります。腋窩(えきか)神経(C5~C6)日常生活動作カーテンを開ける動作、すなわち、腕を外側に振る動作などに関与してます。スポーツ動作テニスのバックハンドの動作や、投球動作の終動時に腕にブレーキをかけることに貢献しています。)】Tweet棘上筋(きょくじょうきん)ローテーターカフ(回旋筋腱板)トップページに戻るKindleBookになりました。サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。