カメラと映画と日本が好きスマートフォン用の表示で見るカメラと映画と日本が好き平成27年6月にはてなダイアリーから引っ越し。岩手県在住の47歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。́Д`)日曜日に走りました。場所はカミさんの実家のご近所。単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見るもう何度もリンク貼っちゃうけど、こちらの本に「スローシザースができてきたら、ウインドスプリント的に速く走ってみて、ペースを落としながら自分のマラソンペースを探る(大意)」というのがあったので、3kmほどゆっくりとアップした後実行してみたフォームを変えず、シザースの動きを強く意識して地面の反力をもらう心構えで加速。この時点ではまだ着地がバタバタして落ち着かない離地と着地をなるべく素早くして、ケンケンのように地面をタッチしていく感覚で跳ぶ、ただし上下動は抑えてすべてが進行方向に向かうようなイメージで行く、と徐々に走りが楽になってきたあ、なんかこれイイ!これ掴みかけてるんじゃね?ガーミンを覗き込むとペースは4分10秒/km。速いか?と感じたので、少し落としてもっとリラックスした感じで行くと4分45秒/kmくらいに落ち着いてきただいたい良い感じで走れていたが、少しでも違和感が出たら、スローダウンしてケンケンやスローシザースで動きの確認作業。身体に覚えさせていく。これがたぶん大事さらに自分のフォームを客観的に確認するために初めて動画も撮影してみた。ニャ-首が前に突き出してしまっていて、どーにもカッコ悪い(-"-)格好もさることながら、これだと重心のバランスにも悪影響が出そうなので、走りをさらに進化させるためにも矯正が必要。22:07大天使のお導きキタ!のか?Tweet広告を非表示にする関連記事2017-09-15疲労抜きジョグに効果あり今朝は予告通り、疲労抜きジョグをしてきた。いっても今まで...2017-06-28諦め続けて40ン年のストレッチに今更挑む今朝は5時起き。先日撮影した自分のランニングフォームの画像をブログにあげた...2017-03-10スネ夫はもしかすると重要キャラなのかも今朝も大転子ランニングの練習。»プロフィールid:ston岩手県在住の46歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。ブログ走って、パパして、仕事して。胃弱ランナー官九郎のサブスリーへの挑戦日誌はしるのは凝り性、たのくるのマラソン研究日誌ブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!stonさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。