∠):_残暑が厳しいですがいかがお過ごしでしょうか?私事ですが、この夏に帰省した際、軽い熱中症になり2日間寝込んでおりました。実際に医者にいったわけではありませんが、周りから熱中症じゃないかと言われ、おそらく間違いないのかなと。私の場合は、とにかく頭が熱い感じで頭痛とフラつきがひどく、さらに胃のムカつきもあり、かなりしんどかったです。室外で激しい運動をしたワケでもなく罹ってしまったので、誰にでも起こりうるものであると実感しつつ、熱中症についての知識が薄っすらとしかなかったので調べてみる良い機会になりました。本記事が熱中症のご理解、対策の一助になれば幸いです。今ままで知らなかったのですが症状別にタイプがあるようです。皮膚血管が拡張して血圧が低下。脳への血流が少なくなり、めまい・失神などの症状がおこる。2熱けいれん大量に汗をかくと血液中の塩分の濃度が高くなる。めまい、頭痛、吐き気が見られる。高温環境下で体温が40度以上に上昇し脳の温度も上昇。中枢神経が異常をきたして意識障害~全身の臓器に障害がでるなど最も危険な状態。私自身のケースを思い返してみると症状的に3熱疲労が近かったのかなと思います。・水分をしっかり取れていなかった体力が落ちている時であれば、外出程度でも発汗などでかなり体力が奪われてしまうので、いつも以上に適切な水分補給を意識することが大切だったのかなと振り返っています。熱中症のメカニズムでは熱中症ってどういうメカニズムで起こるのか?敵を知ることは大切です。・気温だけでなく湿度も75%以上になると、汗をかいても蒸発しなくなり、発汗による体温調整が効きにくくなる湿気がまとわりついて汗が流れずにひたすらベタベタしてる...蒸し暑い日は特に要注意ということですね。要するに体内温度を如何に下げるのかが重要なので、涼しい場所に移動するなり、水分を摂取して発汗を促進させる・血液濃度を低下させることが大切であるということだと思います。そこで経口補水液を飲んでみたはっきりいって美味しくはないですwwwwww食塩水にほんのりポカリスエット味がついているような、ちょっとドロっとした飲みごたえw薄めた海の水を飲んでるような感じです。常用するようなものではなさそうですが、いざ熱中症になってしまったら信頼できそう。OS-1の公式サイトを確認すると水分の吸収効率はかなり良いようです。経口補水液の塩分と糖分のバランスは点滴に使われる輸液とほぼ同じらしく、冷やさずに少量ずつゆっくり時間をかけて飲まないといけないようです。短時間で大量に飲んだりすると塩分と水分のバランスが崩れて逆に脱水症状になる恐れがあり、様子をみながら別で水分や栄養分も摂らないといけないみたい。・経口補水液は美味しくないけど効く。結局体内の温度を下げることが肝心なので、喉がかわいたと感じる前に水分を取る。意識してこまめな水分補給が大切。炎天下の中でスポーツ・レジャーをする場合では1日1リットル足らずでは不十分とのこと。タブレットなどを常に持ち歩くぐらいでちょうどいいのかもしれません。usコンサルティング・Webサービス開発を得意とします。コミュニケーションのあたらしいカタチを創造します。