@松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。みなさんは食事を摂る時にスマホorテレビを見ていませんか?食事中にスマホをいじったり、テレビを見ながら食べていることが実は太りやすくなる原因の1つになるのです。太りやすくなってしまうのか、今日は詳しく載せていきたいと思います。食事に集中することが出来ない画面の方に意識が向いてしまい、食事に集中することが出来なくなってしまいます。食事に集中することが出来ないと必要以上に食べてしまったり、だらだら食べてしまったりと必要以上の量を摂ってしまいがちになり太りやすくなります。食べた量の把握が出来ない一人一人小皿に分けたものを食べていればまだ良いのですが、大皿の場合自分が食べた量がわからなくなってしまうことがあるので、気がついたら食べ過ぎていたということがあります。満腹感が感じにくくなるスマホやテレビに集中していると、そっちに脳の意識がいってしまうため食事を摂っていても満腹感や食事を摂っている感覚が伝わりにくくなってしまい、食べる量も増えてしまいます。五感で満足出来ない同じ食事量を食べていたとしても五感で楽しんで食事を摂っている人の方が満腹感も感じやすく、間食してしまうことも少ないと言われてます。食事をゆっくり味わって食べていないとつい早食いになってしまいがちになってしまい太りやすくなってしまいます。上記のように何かをしながら食事を摂ることは太りやすくなる原因の1つになります。食事を摂る時はテレビやスマホを見ないで食べるようにしましょう。ダイエットカウンセリングを行っております。頑張っても痩せられないリバウンドを繰り返してしまう運動が苦手とダイエットでお困りのことがありましたらご相談ください。