ウオーキングのアンテナサイトです。コンテンツへスキップウオーキングのアンテナサイトです。ウオーキングは健康に有効ですね。急性と慢性の違いは?競泳選手の池江璃花子さんが白血病と診断されたことを公表しました。森慎一郎先生に解説していただきます。金スマで話題!「血糖値を下げる運動」誕生秘話!体の健康を保ち、いつまでもパワフルに働くには、正しい運動と食事、そして休息のバランスが取れた生活が必要だ。そこで、著名なフィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一さんに、遠回りしない、結果の出る健康術を紹介してもらおう。今回は、血糖値を効果的に下げる運動について。週1回の筋トレでも心筋梗塞・脳卒中の予防が期待できる1週間に1~2回、計60分までのレジスタンス運動(筋力トレーニング)を行うと、心筋梗塞や脳卒中の発症リスクや死亡のリスクが下がる可能性があることが、米国で行われた研究で明らかになりました。