教室担当表アクセスお問い合わせ小竹向原駅徒歩1分にある卓球教室RIKI。出場経験のある現役選手です。ありますがこの中で睡眠について話していきたいと思います!よく、最適な睡眠時間は7~8時間と聞いた人が多いと思いますが、肉体的なスポーツをする選手は10時間の睡眠が必要とされています。寝ればいいということではなく、質の高い眠りが大切となります。(^^)最適な時間に寝てるのに眠いっていう方がとても多いのが現状です...その原因の1つに、寝る直前に長時間パソコンや携帯などの電子機器の使用です!電子機器の光を眼から浴びることによって眼と脳が刺激され体は休めても脳が休むまで時間がかかってしまいます。