[edit]おばんです。ランオフ土曜日はいつものSWGPへ。自分は不参加となるし、他メンバーも他大会へ参加のため定例練習の約束はしていなかったためぼっち練。当初計画がどんどん倒れ始める。出来るだけのスピードで走る。考えながら1kmトラックを14周する。アベレージが516/kmほどだから悪くも無いというところで落ち着く。腕振りや骨盤の動きの確認をもう少しやっておきたいと夕方に走る。信号で休みながらほどほどのペースで走っているとたまに良い感触の時が来る。そんなときは自然とペースが上がる。ペースが上がるのから良いのかもしれない。そんな時は身体を動かせている気がする。この繰り返しで身に付けるべし。予定では朝ランするつもりが、ものすごーくダルさがとんでもなくてストレッチをしながら回復を待ったけど家の仕事をして身体をほどほど動かしそれで今日は終了に。三連休なので明日もある。(2018/09/16)30km走撃沈からのショートインターバル。(2018/09/01)SWGPでダッシュ系スピ練。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールペンドラ■2011年自己啓発のためジョギングから始める。(11)気になってること。