健康維持をコンセプトにしているパーソナルトレーニングジムB-FITです。今日のテーマは多くの人が悩んでる『頭痛』について頭痛はなんと日本人の4人に1人、およそ3000万人もの人が持っていると言われています。そのなかでも身近な頭痛である『二日酔いの頭痛』について少し詳しお話を致します。二日酔いの頭痛の主な原因は1.アセトアルデヒドが血中に残る。2.脱水症状が起きて、血流が悪くなる。3.血管が拡張して神経を触り、頭痛が起きる。この3つが主な原因と言われています。アルコールを分解する際に発生するアセドアルデヒドという物質は体内でアルコールを分解する際に生成される物質で、この物質アセトアルデヒドが頭痛を引き起こす引き金になっている事が多いです。血中にアセトアルデヒドが多く含まれると頭痛が起きやすいという事であれば早く体外に排出するのが得策と言えます。その為には水分補給が必須ですね。チアミンという血管拡張作用がある物質が含まれてる『赤ワイン』はもっとも頭痛が起きやすいお酒なので飲みすぎには注意するようにしてみてください。水分補給と利尿作用効果が期待できるコーヒーを飲む事も二日酔いの対策としてはオススメです。やってしまう『〆のラーメン』も実は糖を補給できるので頭痛対策としては理にかなっています。ラーメンは油や脂質が多く含まれているのでダイエットをしたい方にはオススメできません。塩分にも気をつけ無いとならないですね。ヘルシーなお茶漬けを食べたり懐かしいお菓子のラムネで糖を補給!水商売の方はラムネを持ち歩いているそうですよ。飲むと頭痛が辛い方は・体内のアルコール分解物質を早く体外に出す。・水分補給をしっかり行う。・低血糖を回復させる。この点を念頭に入れておくと辛い頭痛を遠ざけることが出来ます!パーソナルトレーニングジムB-FITでは姿勢矯正を軸にしたプログラムを中心にお客様の目標を達成出来る様、サポートをさせて頂いております。『あなただけのトレーニングメニュー』でマンツーマントーレーニングレッスンを重ね、あなたの『なりたい』・『綺麗に痩せる』を叶えます。綺麗に痩せると、今までとは違った素晴らしい毎日を過ごせることは間違いないでしょう。