そんなとき、あなたは何をしますか?ランニングやウォーキングも良いですが、がっつり汗をかきたい。そんな方におすすめのフィットネスがホットヨガとキックボクシング。どちらもたくさん汗を流せて心もスッキリ気持ちなれるフィットネスです。心も体も綺麗になるホットヨガホットヨガは室温30〜40度前後、55〜65度前後のスタジオの中で行われるヨガプログラムです。ヨガスタジオの室内は軽めのサウナ、といった感じでしょうか。すっぴんで受けた方が毛穴も開いて発汗しやすいので化粧を落としてレッスンを受けます。女性専用のスタジオがほとんどなので男性と同じスタジオだと気になる方にもおすすめですね。汗がどばどば噴き出てきます。私は汗かき体質なせいもありますがほんとにビショッビショになるので気持ちいいです。お水を飲んでポーズをとるので毛穴から汗が噴き出してきて「あ~今デトックスしてる~~~!体の中の汚い老廃物が出てるわ~~!」という感覚がとても気持ちいです。汗がぽたぽた垂れます。ヒーリング系BGM、そして自分の呼吸に意識を集中する。自分の心と体に向き合う時間ヨガの良いところは、自分の体をマッサージしたりゆっくりポーズをとって体を動かしていくのでポーズをとっている最中にあ、ここが動かしずらいなバランスがうまくとれないな筋肉が張ってるなと自分の体の不調な部分に気付けます。瞑想を行う時間もあるので心の集中を妨げている自分が今抱えている悩み事にハッと気づくこともあります。日々、忙しく過ごしている中でないがしろにしていた自分の心と体をいたわって、メンテナンスできる良いフィットネスだと思います。レッスンの最後に「ナマステ」と挨拶するのがいつも不思議でしたが一生懸命ポーズをとって清らかな気分になっているので言うのが恥ずかしくない。私はLAVAさんで受けてました。スタジオがターミナル駅や最寄りの駅にもあるので通いやすいのがメリットです。した気持ちをパンチに込めて打つべし!キックボクシングで強い自分になる先日、ずっと興味があったキックボクシングを2箇所の近所のジムで体験してきました。汗くさそう男性ばっかり...なんてイメージを持って訪れたのですが訪れた2つのジムは中も清潔でノリノリなBGMがかかってスタッフは男性でしたが通われている方で女性も結構いて安心しました。嫌な仕事どうにもならないもやもやした気持ちを拳に込めてパンチするのが超ストレス発散になります。ジムが開いてる時間ならいつでもトレーニングOKキックボクシングのトレーニングなんですがヨガのようなレッスン、という形ではなく、基本的に自分一人で進めていきます。だいたい平日は午後~夜22時頃までがジムが開いているのでその時間であれば自由にジムを訪れて自由にトレーニングしてOK。自分のスケジュールに合わせてトレーニングの時間を作れます。トレーニングは自主性が大事。自分をコントロールする力が備わる準備運動のストレッチを行ってシャドーをするのですが基本の形を教わったら自分で練習。常時スタッフさん(キックボクシング選手の方)がいるので分からないところがあったら質問。サンドバックで打ち込みをして、タイミングを見てミット打ち。レッスンのような受け身ではなく自分一人で進めていくので、自分をコントロールする力がつくと思います。個人的にはこういう自分のペースで黙々とトレーニングを行うスタイルのスポーツも楽しめそうな気がします。今興味のあるボクシングスタジオはb-monster(ビーモンスター)!暗闇ボクシング・フィットネス!最近気になっているのはクラブのような暗闇空間で音楽を聴きながらグローブをつけてエクササイズができるb-monster(ビーモンスター)です!フィールサイクルという暗闇でサイクリングマシンを使うフィットネスのボクシング版です。通常のボクシングスタジオってレッスンというより個人で黙々とトレーニングするようなスタイルなのでb-monsterのように時間ごとのプログラムのレッスンになっているので自分で練習するよりも継続しやすいと思います。音楽がガンガンかかってとっても楽しそうです!東京にいるうちに近々レッスン行ってきます!b-monster心も体も輝くために。ホットヨガもたっぷり汗をかきますがキックボクシングもかなり汗をかきます。ヨガはストレスを流していくイメージ、キックボクシングは打ち壊していくイメージです。静と動、相反するようなスタイルですがこれどっちもやるとバランス取れて良いと思います。どちらもぜひ体験してほしいです。心も体もスッキリする素晴らしいフィットネスです。適度な運動、バランスの良い食事、十分な睡眠を心がけてずっと元気でいられるようにしていきたいですね。Feedly関連キーワードスポーツフィットネスエクササイズの関連記事あなたのやりたいこと。リゾートバイトで実現できるかも。稼いだ分だけ貯金に回せてよかったです。リゾートバイトを8ヶ月間ほどして、100万円以上を貯めることができました。全国にあるホテルから自分の働きたい場所も選ぶことができるのでオフの日は観光を楽しんで旅をするように働くことができました。あなたがやりたいことがあってそのためにお金が必要なのであればリゾートバイトはおすすめの働き方です!リゾートバイトについて詳しく知るZoffでメガネを2本買ったよ。メガネの自分も好きでいられるように。情熱の国、スペインに思いを馳せて。太陽に愛された国とそこに暮らす人々。ーおすすめの記事04-マネー力向上メモお金の勉強・投資編スタート。人的資本と金融資産について。小さい金額から資産運用をして練習してスキルを高めていこう。退職して大きなお金を得てから始めると失敗したりカモにされる場合が多い。スクール...熱風アジア編ルーフトップバーオクターブはハッピアワーでお得に楽しんで。マリオットホテルのルーフトップバー、オクターブのハッピーアワーに行って来ました。【ワーホリ終了】帰国直前の私がこれからパースに来る人にアドバイスするならオーストラリアのパースにワーホリ中のなたりーです。ー帰国を間近に控える私がこれからワーホリに来る方にアドバイスできることを書いていこ...03-オーストラリアワーキングホリデーワーホリ後のキャリア。ワーホリ後のキャリアについて話していこうと思う。ああ、今ストレス溜まってるかも・・という時に上手に対処できるので良いかもしれません。一人ででき...03-オーストラリアワーキングホリデースマートライダーが自動引き落としチャージで20%オフ!設定方法WA州ではスマートライダーというICカードが利用されています。日本の首都圏でいうSuica(スイカ)です。20ドル、30ドル、40ドル、...15-優しい社会28才の母親が乳幼児を衰弱死させた。この子の命は誰が救えたのか。28才の女性が、乳幼児の子どもを衰弱死させて逮捕された事件。バス、船内での買い物など。準備~出発~スペイン到着まで!こんにちは、なたりーです。先日、とうとう母との2週間のヨーロッパ周遊のクルーズ旅行に行ってきました。一年間のオーストラリアワーホリ終了(WA州パース)セブ島語学留学済み日本に本帰国しました。昼OL+夜水商売のWワーカー、しかしストレスで貯金ゼロ。貧困女子街道を歩んでいたワープア。無料でホテルに住み込みで働くリゾートバイトでお金を貯めてクルーズ旅行やワーキングホリデーなどに挑戦し自分のやりたいことを実現させていくブログ。失敗や学んできたことから、女の子がもっと強くなれる知恵や考え方を書いてます。