確認中:通知を受けよう!エラー。時間をあけてリロードしてください。外はポカポカ陽気なのになんだかダルい。・ヨガは自分の軸に気づくことができる、人と比べないメソッド・呼吸法で、自分の感情との距離を上手にとれるように専門家に聞く!シャンプーの正しい選び方こんにちは、ハルコです!都内のオフィスで働きながら、小5の娘の母をしているアラフォーです。そんな私ですが、ある悩みを抱えていま...吉川めいさんが主宰する「コンセプトスタジオveda」は、ヨガを中心としたライフスタイル改善プログラムを提供してくれる場所。ヨガがメインでありながらも「ヨガスタジオ」ではなく「コンセプトスタジオ」なのは、Body/Mind/Spirit(カラダ・心・精神)をまるっと包括的にとらえ、さまざまなワークショップやプログラムを用意し、本当の意味で心と身体の栄養を考え、バランスを整えることができるから。ヨガは自分の軸に気づくことができる、人と比べないメソッドーー今の時代だからこそ、ヨガが必要だと改めて感じられたのは、なぜでしょう。吉川「ヨガは、ポーズに目が行きがちで、運動のひとつと思われている方もいらっしゃるかもしれません。本来のヨガは、呼吸を通して今の自分を見つめること。さまざまなポーズは、それに気付きやすくしてくれるものです。不安が蔓延する時代に、自分の感情とどう付き合っていくか。それをサポートするものとして、ヨガはとてもいいと思います。ーーヨガの呼吸を正しく行うことで、どのような変化を感じられるのでしょう。吉川「私自身の話ですが、心身の調子がすぐれず、不眠に悩まされていた時期がありました。その後、ヨガと出会い、呼吸を整えるだけで心身が変わること、精神的なストレスが肉体の不調の要因になっていたことがわかったのです。ヨガは人と比べないメソッド。道具もほとんど必要ないですし、いつでもどこでも行えることも魅力です。ーー忙しく過ごしている女性でもヨガを日常に取り入れることは可能でしょうか。吉川「人間には7万2千の神経経路がありますが、ヨガはストレッチと呼吸で、それらに働きかけていきます。7万2千の神経経路を意識するのは無理なので(笑)ヨガでは右、左、中心という主に3つに分けて考えます。パソコンを日常的に使う方も多いと思いますが、この中心を整えることで、ねこ背が緩和されたり、首や肩のこり、頭痛なども軽減する方が多いです。忙しくしていると、心ここにあらず、といった状態が増えてしまいますが、ヨガによる瞑想で、今ここにいることに意識を向けることができます。人生には、苦しみや悲しいこともあります。瞑想をすることで、苦しいことを苦しいと感じるだけでなく、自分を客観視して、観察する静かな心を持つレッスンにもなります。苦しさは変わらないけれど、苦しさに飲み込まれてしまうのではなく、自分は今、苦しい状態にいるのだな、と思う。>>12>>TOKYOドーナツの更新通知を受けよう!確認中TOKYOドーナツの更新通知を受けよう!通知許可を確認中。ポップアップが出ないときは、リロードをしてください。確認中TOKYOドーナツの更新通知を受けよう!通知が許可されていません。ボタンを押すと、許可方法が確認できます。通知方法確認TOKYOドーナツをフォローして記事の更新通知を受ける+フォローTOKYOドーナツの更新通知が届きます!フォロー中TOKYOドーナツの更新通知を受けよう!エラーのため、時間をあけてリロードしてください。《LUSH(ラッシュ)》2020年バレンタイン限定アイテム&新ボディケアアイテム&ギフトアイテムが1/14発売!心身ともに輝くバレンタインに。教育、マネー、介護、看取りなど、さまざま分野を雑誌、ムック、書籍、新聞などの紙媒体&ポータルサイト、オウンドメディアなどWEB媒体で執筆。フリーランスライター歴25年。グリーフケア・アドバイザー。