手軽にカンタンを最優先に、お役立ち情報をご紹介します。今日のお天気は晴れ☀、暑い一日でした。真夏日となったところも多かったそうですね。一気に気温が上がったので疲れます。明日も真夏日となるのでしょうか。天気予報は曇りのち雨で、平年並みの予想が出ていました。明日は雨が降りそうですね。気温は高めの予想なので熱中症注意してください。熱中症対策と言ってついつい飲んでしまうのがスポーツドリンクです。そこで今日はスポーツドリンクについて少しだけ。汗をかいたときなど冷えたスポーツドリンクはおいしいですよね。私もよく飲みますが、中には甘味が強いものがありますよね。あれは苦手なんですが...。そこで、スポーツドリンクには砂糖がどの程度含まれていのか調べてみました。500mlのペットボトルで、砂糖が約30g(スティックシュガー1本=3g)含まれています。ちなみに、アイスクリームは約33g程度含まれています。糖分は平均的な大人で、一日に25g程度が目安なのでスポーツドリンク1本は取り過ぎになります。摂り過ぎた場合には、吐き気、腹痛、意識がもうろうとするなど、さまざまな症状が出ます。糖分が多いのでの血糖値を上げる原因になるので注意しましょう。スポーツドリンクは優れた飲料なので飲む場合には、水で2~3倍程度に薄める方法をオススメ致します。粉末タイプのほうが調整しやすいです。スポーツドリンクの糖分に注意して熱中症対策をとりましょう。「スポーツドリンクと砂糖」の話は以上です。明日は今日より涼しくなりそうです、体調管理に気を付けて下さい。投稿一覧よろしくお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。このサイトの使用を継続することで、その使用に同意したとみなされます。コントロール方法を含む詳細についてはこちらをご覧ください。WordPress.。