北浜院の平井です(^O^)/長島治療院で美顔鍼を受けられる皆さんの中にたるみやくすみといった肌のお悩みを抱えている方がたくさんいらっしゃいます。いった身体の大部分はタンパク質によってできています。他にも、免疫に関わったり、ホルモンをつくったり、血液を固めたりと、人の身体をつくる上で様々な役割をしています。・たるみ・くすみ・肌荒れ・むくみなどがあげられます。皮膚を形成する素であるタンパク質が不足すると、新陳代謝を妨げ、肌を老化させている“たるみ”や“くすみ”の素となります。他にも、免疫力が低下して内臓の働きが悪くなることによって顔のむくみや肌荒れがみられたりもします(+_+)また、タンパク質はコラーゲンを構成しているため、タンパク質が不足すれば肌のハリやツヤがなくなったり、さらには、肌トラブルだけでなく、身体全体の代謝機能も下がってしまうため、太りやすく、また痩せにくい身体になってしまいます。〈タンパク質を多く含む食材〉タンパク質は、動物性と植物性に分かれていています。・チーズなどの乳製品などがあげられます。私たち人間は動物なので、動物性タンパク質の方が身体になじみやすいというメリットがありますが、肉類から摂る動物性タンパク質は脂質が含まれているため、悪玉コレステロールが増えるといったデメリットがあります。・ジャガイモなどのイモ類などがあります。植物性のタンパク質は、脂質が含まれないというメリットがありますが、身体に必要な“必須アミノ酸”と呼ばれるものが動物性のタンパク質より少ないというデメリットがあります。それぞれの特徴にメリット・デメリットがありますが、どちらかだけを多く摂るということではなく、どちらもバランスよく摂ることが大切になります。守口院」口コミ・評価表示エリアです。口コミ・評価が表示されていない場合はコチラから御覧ください。北浜院」口コミ・評価表示エリアです。口コミ・評価が表示されていない場合はコチラから御覧ください。