牛乳は太る食品と思い込んでいる方も少なくはありませんが、実際はそのようなことはありません。一緒に何を食べるかが大きく関わってきますが、牛乳自体のカロリーは炭酸飲料や果実飲料などの嗜好飲料とそれほど変わりありません。それどころか牛乳は成長期に必要な多くの栄養素をバランス良く含んでいることから、成長期のお子さまにとっては将来の健康的な体型づくりにもつながる基礎的な食品といえます。フランス人の12歳以上の消費者を対象とした調査では、牛乳は「身体が美しくなる」と75%もの人が答えています。牛乳が太る原因ではないことを正しく理解し、バランスの取れた規則正しい栄養補給を心がけることがダイエットの基本です。