その後、いつもの大年寺公園へ。2km*3(途中レスト有)大年寺階段*3まったく話にならない。具合悪くなって止めた。振り出しに戻ったと考えてしまうも、コンディションが戻れば無駄にはなっていないと信じることにします。仙台青葉まつりというイベントに絡め外に出る。お祭りを一通り満喫して帰ってきた。疲労を感じさせない走りが出来た区間もあった時はこれだ!と思えた。昨年末くらいにはこれが出来ていたので房総トレイル67kmが完走できたんだった。この練習が必要なんだ。泉ヶ岳登山7.8km疲労抜きのつもりでとにかく動こうと仙台市民の山である泉ヶ岳へ。9時にもかかわらず駐車場は満杯。車一台分のスペースを見つけ駐車。今まで行ったことのない「表コース」を行って登山路を制覇する計画にする。急登で有名なコースで進んでみると頷ける。他コースはハイカーさんが多いのと比べたら練習にはもってこいではないか。距離は少ないのにコース時間は他より長いけど、1時間程度で行けたとなれば、やっぱりトレーニングとしてはいいかも。山頂はガッスガスで展望なし。下りは、坂の緩い「水神コース」を走れるところは走る。ハイカーさんとすれ違う前後は歩く。昨年のタイムと同じとは、下りが前より良くなったってこと。上りが強くなりたいんですけどね。夜ラン6.4kmまた風邪を引いたようで調子が悪い。ぶり返したのか!?こんなことの繰り返しでは全然調子が上がるはずもない。夜ラン6.1kmまったく、どうにも調子が悪い。風邪はやっかいでしかない。朝ラン7.3km少し筋肉痛も癒えてきたので坂練でもしてみると風邪のせいで呼吸がすぐ苦しくなったので1本で止めた。どれだけ長いんだ!自分が嫌になる。こんな暇な時間はいらないのに。夜ラン7.0km左ハムの張りが取れないのでゆっくりとジョグ。動ける感覚があり、速く走りたい気持ちを抑えながらジャンピングやスキップ、流しをして終了。張りはともかく、こんな疲労が抜けている感じっていつ以来か思い出せないほど、これまで疲労を溜めて走っていたってことなんだろうな。ランオフまったく走る気力なし。昨日までの気持ちは嘘のよう。簡単に、もろくもこんなになるものだと思う。気持ちの持続って難しい。[edit]おばんです。ランオフハム筋肉痛がひどい。ハーフなのにこれほどまでに痛くなるなんてフル以上よほどの疲労残りかスクワットでもしながら走っていたに違いない。回復を図るため今週は控えたほうがよさそう。朝ラン6.1km変わらず筋肉痛だけど、疲労抜きを意識してジョグ。週末は思いっきり練習する。問題は実行力とやる気がどうか。これからを考えたら苦しんでおかないと。夜ラン6.3km筋肉痛がだいぶ軽くなった。昨日より楽に走れるけど、これまでその状態で走って疲労を溜めてきているのでしっかり練習するため、よく身体と相談することを重要視して行くことにした。今の感じだともう少し回復に時間を要するっぽいので気楽に、短く走る程度かな。日:泉ヶ岳ロングトレイルこれで行こうかと思案中。夜ラン6.3km少し良くなったけど筋肉痛が続くので昨日と同じペースでのラン。腕振りとか着地とか今まで気にしすぎていた気がするので今日のようなランのときはなーんにも気にせずただ、尻だけ落とさないよう走ることにしてみよう。泉ヶ岳峠走のお誘いを受けた。今のコンディションで行くのは申し訳ないので来月にしてもらう。彼との練習は、峠走の追いかけっこだからマジきつい。昨年やってみて倒れそうだった。いや、気持ちで言えば倒れていた。約14kmなのに10kmもたなかった。Trailでの年代別一位、今回のUTMFなど納得できる。今年の富士山では、そんな気持ちにも応えたい。明日から練習再開する。強い気持ちとコンディションを見極めて取り組みたい。[edit]☆謹賀新年☆おばんです。今年も地道に活動して行きたいとも思います。初日の出ランいつもの練習場で迎えました。以前は初日の出を見ようなどとは思ってもみなかったのに走り出してから見るようになると、やっぱり見ておいてよかったと素直に思います。朝ラン約12kmスピードは気にせずピッチを意識して走る。週末練習への負担を考えほどほどに。ピッチだけを意識してこのくらいのスピードが出るのならまだ上積みはありそうと確認でいた。[edit]おばんです。仙台は今朝方に掛けて雪が積もりましたが昼間の内に路面の雪は溶けてなくなりました。前日のスピ練の疲れも筋肉痛も無し。きジョグでキロ7ベース。疲労は無いようでやたらとペースを上げそうになるもとにかく抑えて、腕振り重視。この日も4時起きしたので走る。キロ7ベースもペースを上げられそう、でも、上げないwここで走れても週末に繋がる感じはしない。