当サイトをご覧頂きありがとうございます。ポリフェノールには、チョコレートに含まれるもが有名ですが、りんごに含まれている事はご存知ですか?カカオポリフェノール、リンゴポリフェノールそれぞれの効果や効能についてお伝えします。万能薬ではない!リンゴポリフェノールリンゴポリフェノールとは、リンゴに含まれるポリフェノールの1種です。身ではなく、皮に多く含まれていると言われています。体の老化を早めてしまう犯人で有名なのが活性酸素ですが、ポリフェノールの特徴として強い抗酸化力があり、活性酸素から体を守る働きがあります。出典:http://www.amazon.co.jp/リンゴポリフェノールの特徴として、空気に弱いというものがあります。リンゴを切ったりすったりして置いておくと酸素と結合して変色します。リンゴポリフェノールは、その強い抗酸化力から、さまざまな効果・効能があり、最近の研究によると長寿遺伝子を活性化させて寿命を延ばすとも言われているんですよ!ここでは、リンゴポリフェノールの効果や効能をお伝えしていきますね!老化に負けない体を作る!老化を早めると言われる活性酸素ですが、そもそもは体内に入ってきたウイルスを攻撃する働きがあり、必要不可欠なものなんです。過度のストレスや紫外線が原因となり、活性酸素が体内で増え過ぎてしまいます。出典:http://www.excite.co.jp/News/it_g/20120604/Gizmodo_201206_uv_aging.html本来はウイルスなど、体に害のあるものだけに攻撃をする活性酸素が、正常な細胞にまで攻撃を行うようにり、老化が進行して病気になりやすい体になってしまいます。そんな増え過ぎてしまった活性酸素から、体を守ってくれるのがリンゴポリフェノールの強い抗酸化力なんです。血液サラサラ効果・効能!リンゴポリフェノールの強い抗酸化力は、血中での脂質の酸化も防ぐ働きがあります。血中で脂質が酸化すると、悪玉コレステロールが増えてしまい、血液をドロドロにします。出典:http://blood.e840.net/bb00000.html悪玉コレステロールは血管壁に付着して、血管が固く脆いものになり、俗に言う「動脈硬化」になってしまうんです。リンゴポリフェノールの抗酸化力で脂質の酸化を防ぎ、血流を改善する事で、動脈硬化などの生活習慣病を予防します。女性に嬉しい美白効果・効能!シミやそばかすの原因として一般的に知られている「メラニン色素」。出典:・美白化粧品.com/category23/リンゴポリフェノールには、そんなメラニン色素の過剰な生成を抑制する働きがあり、美白効果・効能にも期待が持てると言います!最近では紫外線をカットする事も分かってきていて、スキンケア商品にも配合されているんです。その他その他にも以下のような効果や効能があります。口臭を予防するアレルギーを抑制するダイエットコレステロールを下げるリンゴポリフェノールの摂取方法!先ほどもお伝えしましたが、リンゴポリフェノールはリンゴの皮に、多く含まれている事が分かっています。熱にも弱いため、リンゴを切った後は時間を開けずに、皮ごと摂取する事をおすすめします。Linksチョコレートのカカオポリフェノール出典:http://iam-publicidad.org/article/一口頬張ればあま〜い幸せ。絶対食べたくなる!ここからは、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールについてお伝えしていきます。動脈硬化を防ぐ!リンゴポリフェノールと同様に、抗酸化力がある事が実証されているカカオポリフェノール。出典:http://beautyhealthy.web.fc2.com/doumyakukouka.html動脈硬化が進むのを防ぐ働きがあります。ガン予防に効果的!ある研究によると、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、細胞のDNAが起きる突然変異(がん化)が抑制される事が確認されています。血圧が低下する!チョコレート摂取前と摂取後では、明らかに血圧が下がることが実証されているんです。出典:http://www.kibistyle.com/various_style/2013/02/pulse-pressure.htmlさらに、血圧が高めな人ほど、低下量が多い事も分かっています。チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、血管を広げる働きがある事が分かっていて、血圧を下げる要因だと言われています。精神的、肉体的に活動的になる!ある調査結果によると、チョコレートを定期的に摂取していると、精神的にも安定して日々の生活を送れる事が分かっています。出典:http://m-uroko.com/yarukiup/また、肉体的にも活力が満ちてくると言う報告まで!これは、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールが、脳に対して、効率的に栄養を与える事が影響していると言われています。万能薬ではない!ここまで、リンゴポリフェノーとカカオポリフェノールの良い点をお伝えしてきました。なんだか・・・リンゴとチョコだけ食べていれば、健康になれるのでは?と思われた方もいるでしょう!しかし、世の中そんなに甘くはありません。リンゴ、チョコレート共に、糖分が多く含まれていますので、食べ過ぎは体にとって逆効果です。最近流行っている高カカオチョコレートは普通のチョコに比べて高カロリーですし、カフェインが含まれていますので過剰摂取は注意が必要です。アレルギー物質となりえる”カドミウム”や”ニッケル”、”アフラトキシン”が含まれています。リンゴもチョコレートも適量を守る。リンゴポリフェノーとカカオポリフェノールの効果や効能に依存するのでは無く、普段の生活の中で健康に気を付けて過ごすなかで、リンゴポリフェノーやカカオポリフェノールを上手く取り入れていってほしいと思います。本日も最後までご覧頂きありがとうございます。lifenoteでは、管理人が日々の生活の中で気になった事を独自の視点で、毎日みなさんにお届けしていきます。よろしければ気軽にいいねやRTでの、拡散をお願いします。開花情報やライトアップはある?...「Facebookページ」を設定してください。