先日、プロテインを飲み始めたから体調が悪くなったブログの読者さんから「プロテインを飲むことで、体調が悪くなるとかあるのでしょうか?」という質問をいただきました。プロテイン飲んで体調が悪くなったらちょっと不安になりますよねでも、栄養士の友人にも聞いて調べてみたらある体調を崩す人には「特徴」があることがわかりました。・1番大事なことは「体質に合った飲み方を見つける」ことこの記事を書いている私は鍼灸整体師歴16年、そして、筋トレ・セルフケア歴約21年の実体験をもとに書いています。毛・皮膚・爪など体を作る多くのものが「たんぱく質」でできています。現代はコンビニやスーパーなどで気軽に「空腹を満たせる炭水化物」が多く手に入れられることもあり「たんぱく質」」が少ない人がとってもいいです。そこで、気軽に「たんぱく質」を摂れるのが「プロテイン」そもそも、プロテインとは英語で「たんぱく質」の意味。プロテインは、水や牛乳などで溶かして飲むのが一般的。人の体にとって重要な栄養素であるたんぱく質を効率的に気軽に摂れるものとして「プロテイン」は広く用いられています。!そんな便利なプロテインですが体質によって飲み方が合わないと体調を崩すときもあるみたいです。その特徴を「5つ」の分けたので紹介しますねプロテインを飲むと体調が悪くなりやすい人の5つの特徴1乳製品アレルギーはありませんか?乳製品のアレルギーがある方がプロテインを飲むときに牛乳で割って飲むと、そのアレルギーがでる場合もあります。胃腸が弱っている人の場合プロテインを飲むと上手に消化できず反対に「体の負担」となり症状がでやすくなる場合があるかもしれませんこういうときはまず「休む」ことが1番しっかり睡眠をとり食べ過ぎたなら少食にしたまには、夕食断食など胃腸を労わることされるといいかもしれません4たんぱく質を食べ慣れていない普段から、肉・魚・卵などのたんぱく質を食べていないと体は、たんぱく質を消化する酵素が作られていないので急にプロテインというたんぱく質が体に入ってきても消化できないため体に負担となり体調が崩れる可能性があるかもしれませんこういうときは日常から少しづつ肉・魚・卵を食べるようにしたりプロテインの量を半分にしてみたりして少しづつたんぱく質に慣れていくことがいいかもしれません5プロテインの飲み過ぎプロテインを飲めば元気になる!って真面目にプロテインを急に「朝晩」しっかり飲むと体調を崩すことに繋がりやすいときもありますプロテインを飲むことは悪い事ではありませんただ、体としたら急に「大量のたんぱく質」が入ってきたら大忙しで消化できなくなる時もありますよね。「慣れ」ることが1番大事なのでこういうときは「少しづつ量を増やしていく」ことが大事。大事なことは「体質に合った飲み方をみつける」ことプロテインを飲んで健康作りやダイエットに繋げ本来の元気で美しく輝く自分を取り戻すためには「今の自分の体に合う飲み方」を見つけることが大事ですもし現在プロテインを飲んで体調が良くないのなら5つの特徴から自分のタイプを見直してみてタイプ別に飲み方を変えてみてはいかがでしょうか?そのときにためしてみたことや飲み方をメモしているとより自分に合う・合わない飲み方が分かり体調を崩すことが減ることに繋がりやすくなります。自分でわからなかっら専門化にご相談してみてくださいね。脚やせダイエットでもOK!プロテインは筋トレをしている人だけが飲むものではありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトトップページへ「寝不足の人」ほど太りやすくなる本当の理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。