2016/06/20FacebookTwitterはてブLINE「18時以降食べないダイエット」と言えば、最近では西野カナさんが痩せたと話題になっているダイエット方法です。1カ月で57キロから50キロと7キロの減量に成功しているのです。前だと、倖田來未さんも同じく「18時以降食べないダイエット」を大成功させ、美しい姿を見せてくれました。芸能人も挑戦して成功している、このダイエット方法はどのようなものなのでしょうか。18時以降食べないダイエットって何?出典:weheartit.com18時以降食べないダイエットは、その名前の通り、時間によって食べないだけの簡単なダイエット方法。テレビのバラエティ番組でも、その効果を調べるために、様々な年齢、様々な体型の男女で合宿を行い検証した事がありました。その時の結果は、2週間で最大-2.2kg痩せた人が1人だけでした。これだけじゃ痩せないのでは?と思うでしょうが、好きなだけ食べていたのに関わらず、その中で体重が増えた人は1人も居なかったんです。18時以降食べないダイエットは、痩せるダイエットではなく、太らないダイエット方法だったんです。18時以降食べないダイエットってどんなダイエット?出典:saraadole.tumblr.com18時以降食べないダイエットのやり方は簡単です。毎日の食事を18時までに済ませて、それ以降口にするのは、水かお茶だけにするというとっても簡単なダイエット方法なんです。18時までには何を食べてもOK出典:weheartit.comテレビで検証したとおり、好きな物を好きなだけ食べていたのに太る事はありませんでした。食べる物を考えたら?運動をプラスしたら?18時以降食べないダイエットで成功した人は、カロリー計算や運動と合わせて、大きな効果を得ていたんですね。18時以降食べないダイエットの効果とメカニズム出典:allenvaysberg.com18時以降食べないダイエットは、人間の時計遺伝子と呼ばれるBMAL1と深い関わりがある科学的根拠がある、太らない方法なんです。BMAL1(ビーマルワン)・・・体内に刻まれている活動リズムが、正常に機能するよう調整するたんぱく質の一種である。脂肪を蓄積させる作用があり、時間帯によっては増加が見られるため、その時間帯の食事は控えた方が良い。BMAL1のグラフによると、夜中の2時が一番カロリーを貯めこみやすく、昼の2時にはほとんど貯めこまずに消費されると言う事がわかっています。同じカロリーを摂取しても、夜は脂肪になりやすく、昼はほとんど脂肪にならないという人間のメカニズムを利用した物だったんですね。出典:homeprojects-investigation.net18時以降食べないダイエットを、痩せるために行うためには、3つのコツがあると言われています。カロリーを計算して夕食は野菜中心にする3栄養バランスのよい食事を摂るこの3つだけです。西野カナさんは食事や運動も合わせて行っていた!出典:jp.pinterest.com西野カナさんは、この「18時以降食べないダイエット」と組み合わせて、週に3度ほどジョギングしたり、食事もヨーグルトや野菜、オリーブオイルなどにすることで57キロもあった体重が50キロになったそうです。こちらでは西野カナさんの詳しいダイエットをご紹介しています。これ以外にも夜でも喉がかわいたら水分補給は十分に行う事も大事であると言われています。最近では早朝ランニングが人気で、脂肪燃焼効果も高いといわれています。体型キープや痩せたい人にもOK出典:weheartit.com18時以降食べないダイエットは、体型維持をしたい人にも、痩せたい人にも効果のあるダイエット方法でした。夜は食べないというのを習慣づければ、リバウンドも無く、辛い食事制限も無く体型維持が出来る素晴らしい物でしたね!痩せたい人は、他のダイエット方法と組み合わせて、効果を体験してみてはいかがでしょうか?ランキング食べて痩せたい人にぴったり♪「干し芋ダイエット」のやり方と気をつけるべき点とは?1週間でもお腹が凹む!ホッカイロで楽ちんダイエット♡これができたら1番楽に痩せれる!あなたの胃を小さくする方法1週間で効く!寒天を使ったダイエットがおすすめの理由♡-10kgの減量だって♡短期間でカラダもスッキリ「半日断食ダイエット」の効果とは?肩甲骨ダイエットはストレッチだけなのに痩せた人が続出!代謝が上がり痩せ体質に♪1カ月で7キロ痩せた西野カナ!「18時以降食べないダイエット」を成功させるポイント一カ月で-3kg痩せる「こんにゃくダイエット」のやり方!「空腹時間」を意識するだけであとは何もしなくてOK♡今までの常識を変える超絶簡単ダイエットとは!?「バーピーチャレンジ」で30日間で必ず結果を♪絶対に夏までに痩せる話題のダイエット輝く女性の為の総合情報サイトです!ファッション・美容・ダイエット・グルメ・恋愛・エンタメなどのジャンルを専門家の意見を取入れてコンテンツを発信しています。