毎日の習慣である歯磨き。磨けていると思っているアナタ、本当にそうでしょうか?よかれと思ってやっている口元ケアが、実は歯にダメージを与えていることもあるんです。どんなケアが間違っているの?表参道矯正歯科の、川崎健一先生に聞いてみました!●食後すぐに歯磨きをする「歯の表面は、エナメル質という硬い組織で出来ていますが、お口の中が酸性になると、エナメル質がもろい状態になってしまいます。●歯を強く磨く「毎回強いブラッシングを続けると、歯茎が下がりはじめてしまい、歯と歯茎の境目の象牙質がむき出しになってしまいます。●電動歯ブラシを過信する「歯磨きの基本は歯に歯ブラシをいかに上手に当てるか、ということに尽きます。毛先を歯にしっかりと当てるこどができなければ、電動歯ブラシも意味を成しません。●歯磨き後、たっぷりの水で口をゆすぐ「歯磨きの後に口をしっかりゆすいで洗い流してしまうと、歯磨き剤に含まれるフッ素などの有効成分も洗い流してしまうのです。◆便利な歯間ブラシは、サイズに気をつけていかがでしたか?歯磨きに自信があるという方も、心当たりのある項目があったのでは。最後に、口元ケアグッズの代表格である歯間ブラシを使う際の注意点を。歯のすきまより大きすぎる歯間ブラシを使用すると、歯肉を傷つけることがあります。使用する際はサイズを必ずチェックしてくださいね。正しい口元ケアで、美しい歯を目指しましょう!※項目の詳細は一部省略しています。フォーカスしてみました。売れ筋商品をメーカー別にピックアップしてみましたよ。【メール便3個までOK】【HLS_DU】[fs3gm]歯を白く・むし歯予防で息さわやか2重構造チューブ薬用デンタパールW(108g)※只今生産中の為予約注文受付中!11月10日前後入荷となりますが、予約のご注文が非常に多い為、次回生産ロッドになる場合がありますご了承ください。驚くべきファスティングのデトックス効果とは最近は、“デトックス効果”を意識して、サウナや岩盤浴で汗を流す方も多いですよね。何と汗からの排出では、全体のたった3%程度しか排出できません。毎週せっせと岩盤浴に通って汗を流したからといっても、“デトックス”としての効果は、さほど期待できず、効率も良くないと言えます。高いデトックス効果があるのは排便で、なんと全体の約75%、汗の25倍の効果があります。次に尿(約20%)、汗(約3%)、爪・髪(約2%)となっているそうです。スポーツトレーナーでもある藤原茜さんは、運動がメインではなく、食事8割で運動2割のダイエットを提唱されています。ファスティングダイエット』を参考に、ファスティングで排出できる毒素についてご紹介します。■そもそもファスティングダイエットって?ファスティングと聞くと、宗教的で辛く厳しい“絶食”を想像される方も多いと思いますが、藤原さんは絶食ではなく、“断食”をおすすめしています。必要最低限のカロリーとミネラルやアミノ酸を含んだドリンクをとりながら行っていきます。■ファスティングで排出する“宿便”宿便は、便秘等によって食べ物が腸内に長時間溜まっている状態を指します。宿便の主な成分は、たんぱく質と脂質であるとされており、それらが腸内で腐敗して悪玉菌を増やし、毒素や悪臭の原因となります。ファスティング時には、個人差はありますが、平均すると4日目以降に宿便が出るという方が多いようです。■ファスティングで排出する“有害金属”人体に必要な必須ミネラルには、鉄や銅、亜鉛などの金属が含まれていますが、同じ金属でも非常に強い毒性を持ち、微量でも悪影響を与える有害金属があります。アルミニウムや水銀、カドミウム、鉛等です。脂肪細胞内に取り込まれた有害金属は、ファスティングを行い脂肪を燃焼させることによって、血液中に放出されます。他の毒素と同様に、便や尿と共に排出することができます。■ファスティングで排出する“食品添加物”“指定添加物”として定められている食品添加物は400品目以上。私達にとって有益なように思えますが、よく考えてみると不自然なものだと思いませんか?ファスティングで体内に蓄積した食品添加物を排出することにより、体は本来の代謝機能や味覚を取り戻すことができます。いかがでしたでしょうか?日本ではまだあまり認知度の低いファスティングですが、ロシア、ドイツ、アメリカなどの栄養先進国では、ファスティングが医療の一環として盛んに行われています。「便秘気味で毒素が溜まっているかも......?」という方は、一度ファスティングを実践してみるのもよいかもしれません。スポットを当ててみました。ランキングTOP10圏内から、人気商品をピックアップしてみましたよ。記念送料無料セール直販だからこそ可能な酵素飲料(酵素ドリンク)としての活性と低価格。以上のレビューは必読!!酵素ダイエットの火付け役として、女性誌で紹介!ファスティング&プチ断食の決定版!クール便でお届けする酵素飲料(酵素ドリンク)、コスミックエンザイム。期間限定で送料無料!ダイエットの新常識!太っている人と痩せている人の違いとは...たった4日で⇒クビれるレビューは商品到着後にお願いします。2本セット【送料無料】ファスティングやダイエットの為に、週末だけのプチ断食にも最適の酵素飲料。濃縮100%の酵素液だから体にも安心。ガトーフェスタ...頑張った一日。女子に必要なもの...それはスイーツ!【ちょこっと自分にご褒美スイーツ】と題して筆者自身も美味しくいただいた、ひとひねりあるご褒美スイーツをご紹介していきます。今日ご紹介するのはこちら!ガトーフェスタハラダこだわりのフランスパンを使ったガトーラスクに、ホワイトチョコレートをコーティングした逸品です!たっぶり、つやつやなホワイトチョコレートは世界からよりすぐりのホワイトチョコから厳選!断面を見るとかなり分厚くコートされているのがわかります。一口ほおばると......サクサクとガトーラスクの食感+ホワイトチョコレートの濃厚かつしっと~りな甘さが口いっぱいに広がります。筆者は冷蔵庫で冷やしてから頂いたのですが、分厚いホワイトチョコレートがしっかり、結構食べごたえあり!ガトーラスク自体が計算された甘さなので、バランスもちょうどよく、さすが「グーテ・デ・ロワ」(王様のおやつ)!王様、というかgoogirl風にいうなれば(女子的には)お姫様、いや、女王様な風格あるホワイトチョコレートラスクです。以降ハマってしましました。ソムリエ」など種類も豊富。ご褒美スイーツとして、見かけたらぜひ購入してみてはいかがでしょう。