毎日の食生活で、体に必要な栄養を全て摂取する事ができているというのが理想ですが実際の所難しいので、栄養補助食品などを使っているという人も多いようです。栄養バランスを考えた食事をしなければならない理由は、一体どういうものでしょう。栄養をバランスよく摂取する事で、体の免疫力を高めたり、体本来の治癒力を高める事ができるようになります。体調を崩した時も、栄養をしっかりとっていれば立て直しが早いと言われています。ビタミンCが風邪の初期に効果があることは知られていることです。人間の体に風邪ウイルスが入ると、のどが腫れてクシャミが出たり、鼻づまりが増します。風邪のウイルスに勝てるように、白血球の活動が増しているためです。白血球の働きは、ビタミンCがあるとより活発になります。これが、風邪にビタミンCがいいという理由です。ビタミンCは摂取しても、一定時間しか効果が持続しないので、何回かに分けて摂取する必要がりあります。過剰摂取をしても、使い切れなかった分は体には残らず、尿となって体外から出ていってしまいます。効率よくビタミンCを摂取する為には、栄養補助食品などを、1日数回に分けて断続的に摂取するのがよいのです。ビタミンCを摂取するために、サプリメントではなく食品を使うという方法もありますが、毎日必ずフルーツを必要量摂取することは、難しいものがあります。健康維持のために不足している栄養素があると感じた時には、補助的な意味合いでサプリメントを使っていくといいでしょう。栄養補助食品は、食事による栄養摂取の偏りを改善したいと考えている人に向いています。