ついての現状と思うことを書いていくブログです。神経症が長期間治らない。したらいいか分からない。そんな方の参考にでもなればと思い作りました。雑念ばかりで集中できず、「こんなことではダメだ」と思い「仕事に集中しなくては!」となったのですが、その後やはりおかしくなりました。一時的に神経症の世界へ戻りました。集中しようと意識することは一般的には良い事なのでしょうが、私の場合は、それを意識するとやはりダメだという事が改めて分かりました。何日かして、やはりおかしいなと思い始め、今度は意識を自由に解放しなくては!とするものの、逆に意識が離れず、過去に何度もたどったお決まりのコースになりました。その後、睡眠をとって夢を見て、起きたら神経症の世界から戻ったという感覚がありました。何をするわけでもなく、ただ寝て起きただけです。(睡眠は神経症を一旦リセットする力があるのか?私の場合は、目が覚めて、そこから昨日の神経症を治す為の記憶を呼び出して、神経症を治す為の1日が始まるという流れ。)起きてからは、雑念なのか、空想なのか、妄想なのかよく分からないが、その為に集中できないから意識を何とかコントロールしようという事はやめて過ごしました。今度は「コントロールするのはやめる」が離れなくなるのが神経症です。PM森田正馬の貴重な肉声です。一度ごらんになる事をおすすめします。PM珍しい音声ありがとうございました。森田正馬の肉声を初めて聞きました。森田療法に関しては、書籍も何冊か買い、当然実践して何度も失敗していますので、全く興味はございません。「あるがまま」を常に意識してしまい、「神経症は病気ではない」を常に意識してしまい、ダメですね。このブログには森田療法関連の書き込みが多いんですよ。してしまうのが正直な気持ちです。コメント頂けたのに申し訳ございません。AMはじめまして自分は今まさに雑念に邪魔され、色んなことに集中できなくて困ってます。ブログの記事を読む最中でも、画面に付着した小さな塵や、家の近くを走る車の音、服と自分の肌が擦れる感覚などなど、全く関係ないことばかり気になって、文章に集中しようとすればするほど雑念の方に意識を取られてしまいます。思うに何かに集中しようとするのは別の何かを意識から排除するのと同義なので、いわゆるシロクマ効果の働きで、排除したい観念が頭から離れなくなってしまうんでしょう。こんな風に考察したところで何の打開策も見当たらず、正直途方にくれているのが現状です。集中しないように心掛けたら、仰るように今度は「集中しない」の方に捕まってしまいますから...。睡眠には確かにリセット効果があるように感じます。起きてから時間が経つにつれて徐々に深みにハマってしまいますね。この時間になるともうてんでダメです。PMえっださん、コメントありがとうございます。>画面に付着した小さな塵や、家の近くを走る車の音、服と自分の肌が擦れる感覚などなど、全く関係ないことばかり気になって私の場合は、外のことが気になるというより、内側の思考に気を取られて集中できないので、症状のタイプが違いますね。ご参考にならないと思いますが、少し説明させて頂くと...例えば「瞑想」をやろうとすると、思考の嵐でもう全然だめですね。仕事でも他の事でも集中力のなさを感じることが多いですね。頑張ってもダメですね。「集中しなければ」と集中を意識してしまうとおかしな事になってしまいます。最近は、「コントロールはできないので、タイミングを待つしかない」と思っております。具体的には、瞑想がうまくできないなら、そこで切り上げて、また別な時間帯にする事にしました。別な時間帯と言っても、夜になると疲れて眠ってしまいますので、結局はできてないですね。それはそれで良いかと思っています。ある程度やって切り上げてます。1日のうちでも適したタイミングというのがあるのかもしれません。(瞑想にこだわっても、時間だけどんどん過ぎてしまうので)集中できなくても、仕事はとりあえずできていますし、布団に入っても思考がしばらく治らない事もありますが、眠れます。集中にさほどこだわる必要もないかなと思っています。なによりも私の場合で特に気をつけなければならないのは、「憂鬱」になった時に「何か思考面で意識して対策をしよう」というのが危ないと思っています。神経症の世界にまた入っていきますから。一時的なので、休むくらいで良いかと思っています。文章でも動画でも「いつの間にか集中していたな」というタイミングは少しは感じます。今はそれで良いかなと思っています。学習は、あまり集中できていませんので、質ではなく、量でカバーする形になっています。体質的にカフェインに過剰に反応して、感情や身体に影響があるように感じますので、カフェインの入ったコーヒーは飲まないようにしています。これは物理的な対策になりますね。ご参考になればうれしいです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。神経症日記シェアTOPへ。