段階の行程を歩むことによって、心をコントロールし目標を達成することがてきます。これによって人格を急速に発展させ、人生のあらゆる場面で成長することができるのです。1.1-1.4)”ヨガとは心の動きを止滅(しめつ)させることである”心とは?心の動きを止滅させるには、まず心が何であるか知る必要があります。サンスクリット語でチッタとは記憶という意味です。人間の心は記憶の倉庫とも言えます。感覚器官を通して人は多くの印象を記憶に残します。心の深くに我々の欲望が潜んでいます。悪い経験や心の混乱によって我々の欲望が何であるかはっきりとわからない場合があり、精神的障害で悩む人もいます。人間の四つのニーズと本能のバランスが崩れると精神的問題が発生します。ヨガを通して人間のニーズや本能をコントロールする事ができます。心を止滅するに向けてのスタート地点パタンジャリは心を止滅させる科学的方法論を作り、八段階のヨガと名付けた。ヨガは科学実験とは違い、人間の内部の研究である。宗教、文化問わず、ヨガを通して人類皆んなが望む幸せを得れる方法である。施しの非容認の5つの禁州戸す。つの原則に従うことによって、心が純粋になっていきます。アヒムサとは、非暴カ・不殺生です。「あなたの体・言葉・行動によってだれも傷つけない」ということです。あなたが人を傷つけようとしたときには、あなたもまた苦しくなること。だれかに対して意地悪なことを考えただけでも、あなた自身の心がとても乱れること。うことによって、あなたは精神的な安らぎを得ることができます。サティヤま、正直です。真実とは本当のことですから。アステヤま、盗まないことです。盗むのは物に限りません。自分の利益のために横取りすることもまた、盗むことです。プラフマチャリヤま、禁欲です。肉困杓なものだけでなく、思考や言莱によるすべての快楽を断念することです。アパリグラバま、必要以上に欲しがらないということです。貧困の中にあっても施しを受けないということ、施しに頼って生きないということも大切です。だれか困っている人がいたら、その人に手を差しのべるのをためらってはいけません。人を助けるということは善いことです。イシュワラプラニダーナの実践をすることです。チャは、身体を清めることです。外面と内面の清潔さを保つ事です。サントーシャは自分の人生について不満を言わず、満足する事です。タパシャは、苦行と規律を守る事です。スワディヤーヤは、神聖な気持ちで自己反省し、心の動きと行いを振り返る事です。イシュワラプラニダーガは、自分が信仰する神格に対して、崇拝し、讃え、想い、祈ることをいいます。ヤマとニヤマ通りに生きていくのは大変な事です。一つのヤマとニヤマを選び、それに忠実に毎日を過ごしていくうちに、他の規則も守れるようになります。アサナアサナとヨガが同格のものであるというのは、神話でしかありません。某際には、アサナはヨガのほんの一部分でしかありません。パタンジャリのヨガスートラでは、アサナについても言及されています。プラナヤマ呼吸を制御することがプラナーヤマです。この宇宙にあまねく満ちているエネルギー、これをプラーナと呼びます。熱・光・重カ・磁力·電気などのすべての物質的エネルギーはプラーナなのです。すべての人類と生物の中に、時にば酌生し、時には顕在しています。ものが、生命のリズムを創り出しているプラーナです。プラーナは、単なるエネルギーというだけではなく、それを超えたものです。わたしたちが見ているこの宇宙全体がプラーナからできており、すべての活動はこの生命のカ・プラーナから生まれています。プラテイヤハラプラティヤーハラは、プラティとアハーラという二つの言葉からできています。「食物」という意味です。プラティヤーハラは、食物に逆らって行動する感覚器官、といった意床です。感覚器官の食べ物とはなんでしょうか。それはヴィシャーハ(世俗的な喜び)です。耳は聞きたがり、目は美しいものを見ようと探し、鼻はいい香りを嗅ぐのが好きで、肌は触れるのを好みます。これら五つの感覚器官の喜びを断つのが、プラティヤーハラです。これはプラナーヤマのあとに修練します。心をコントロールするのは、本当に難しいことです。心はまるで猿のように落ち着きなく動きまわりま。ロールすることが可能です。すればできるでしょうか。清争かに座る必要があります。心を、それがおもむくままに自由にさまよわせます。よい思考も悪い思考も、心の欲するままにさせておくと、徐々にこれらの思考が消え、静まります。プラティヤーハラを忍耐強く修練すると、千あったものが百に減るというふうに、徐々にこのような居考が減っていくのを感じます。なるには時間がかかりますが、毎日の修棟によって思考の流入が少しずつ減りはじめます。心をコントロールすることができるようになり、心は感覚器官ではなくあなた自身の命令に従うようになります。以前は奴隷のように心の命令に従っていたのが、今はあなた自身が師となり、心を従わせることができます。あなたの望みどおりに活動し、あなたの指示に従うようになれば、プラティヤーハラを習得したことになります。ダラナ心の向かうところをある一点に制御することをダラナと呼びます。心臓に意識を集中して、空や蓮、海などを心にイメージします。眉間にある第六チャクラ・アアグラのさらに上にあるサハースラダーラ・パドマに集中します。ヨガの特徴は、例え少しでも、錬習を続ければよい結果が得られることです。ディヤナ心が体の内外のある一点に集中できるようになったとき、その段郊皆をディヤナと呼びます。ディヤナの間、心はたった一つの対象に焦点を合わせます。まっすぐに座り、目を閉じます。分の好きな固定のもの、具体的なものに集中します。その対象を抽象的なものにしていきます。あなたの内部に存在します。瞑想をすることによって、その力が自分と共にあることが感じられ、精神力が強まります。ダーラナと比べて、ディヤナはさらに集中力を要求されます。存在を見ることができるでしょう。サマーディサマーディの段階は、ディヤーナのあとにやってきます。サマーディは、ヨガの最終目的です。自己と瞑想について意識が明確になったとき、その状態をサマーディと呼びます。