2ヶ月達成、3ヶ月めという事になる。コースはずっと8~9km。河川敷のコースで丁度いい地点まで行って折り返すとこのくらいの距離。10kmだとキリが良いんだけど、コースを考え直さないといけないのでめんどい。元陸上部なので、ジョギングでもハムストリングスを使わないペースで走ったことがほとんどなかった。現役時代も、普段使わない前腿が筋肉痛になる上にレースでのスピードアップにはなんの役にも立たないスロージョギングは嫌いだった。そんな自分ももうおじさん。上記の心とおじさんの体のギャップに気づかない状態で走ったものだから大変。走ろうとしたらあっという間に膝と足首、足底を故障した。ネットを見ていると膝も足底も、無理をすると一生モノ、とくに足底は回復にかなり時間がかかるようなので、無理せず一旦休み。お盆休みはレッグレイズをしながらランニングは完全にお休み。4kmくらいでリハビリ。走れなくなってる、という事にショックを受けて、逆に走れるようになりたい気持ちが盛り上がった。ペースで、逸る気持ちを抑えて走る。このペースで走ると膝や足首の痛みは出ない。余裕が出てきたら、膝が痛まない範囲でラスト1kmをペースアップ。ペースを上げても膝が痛まなくなってきたので、走る気持ちよさが高まり始めた9月。これでも膝や足首の痛みは出ない。