――つくる、つながる、とどける。のどスッキリ乾燥や、暖房でのどが、からからするし、なんだか風邪も流行っている🤧という時に、予防に飴や喉のスプレーを使う場合も多いのではないでしょうか。最近、わたしが試しているものは、シナモン。シナモンの抗菌作用や、代謝促進は、なかなかのもので、漢方薬の鎮痛解熱剤に入っているんです。町田シナモン水という商品がありまして、コーヒー、紅茶、水、飲み物に、キャップ一杯入れて飲みます。22:41¥100痩せりゃいいってものではないな。09:45体脂肪を落とす方法は人それぞれhttps://youtu.be/Mk1l-eczgqoダイエットに関していろんな情報がありすぎてわからなくなる。じぶんに合ってるかやってみないとわからない。体重×3.4グラムのタンパク質をとると体脂肪が減る。じぶんなんか朝と夜しかプロテイン飲んでないからまだまだだな。プロテインだけしゃなくてもちろん食事からとって足りない分をプロテインっていう方法が理想だけど。21:452kgの脂肪と筋肉を比べることで、ダイエット感覚を身につけよう脂肪と筋肉だと、同じ重さでも見た目が全然異なります。見た目は大きく変わっているでしょう。具体的に2kgの脂肪と筋肉を比べるとこんなにも違います。同じ重さでも、脂肪は筋肉の約3倍の体積があります。太っている人はブヨブヨとしているんですね。お腹周りがパンパンな人はこの白い奴がお腹周りにいるからです。22:33どうしたら脂肪は燃えるの?脂肪の役割編こんにちは、ダイエットコーチの山﨑みゆきです。今回は、「どうしたら脂肪は燃えるの?」〜まずは脂肪の役割を理解しよう〜ということで、お話させていただきますね。「脂肪なんてなくなればいいのに!」なーんて、ダイエット中なら一度ならず何度もそう感じて、油抜きのダイエットをされた方も多いかもしれませんね。私たちの身体は脂質が無いと生きてはいけないのです。15:14¥1,000カフェインをやめてその後、報告こんにちは、りゅういちです。カフェインをやめてからある程度たちました。どんな変化が起こったか。なんと、食欲がわいてきました。僕は痩せているので太りたく思ってます。食欲が増したというのは非常にありがたい話なんですが世の中のダイエット中のみなさんからしたら逆によろしくないかもしれません。逆にカフェインをとってください!食欲を抑えられますから。普段お尻とハムストリング使えてますか?今回はお尻とハムストリング(腿裏)のエクササイズを動画でご紹介します。以前にもお尻と脚のエクササイズで「スクワット」や「リバースランジ」を動画でご紹介していますが、今回はそれらと少し違い、太ももの前の筋肉を使いません。お尻の筋肉とハムストリングをメインで使うエクササイズになります。集中的にお尻とハムストリングを意識することができます。「スキ」を押してクリエイターを応援しよう!ありがとうございます!どうぞお役に立ててください。15:18見なきゃ絶対に損。メンタリストDaigo傑作動画選〜「健康作り・ダイエット編」〜1.はじめにメンタリストDaigoさんの動画にハマっています。Daigoさんの最強に分かりやすいプレゼンに魅了され毎日聞いています。月540円のニコニコチャンネルにも入会しました。絶対にそれ以上の価値がありますから。(ちなみに、Daigoさんの紹介される知識は基本的に科学論文などのエビデンスベースがしっかりしているます。体重と体脂肪の関係がまったくわらない。体重が減っても体脂肪が増えていたり。体重の他に体脂肪率も決めたほうがいいかなと思いちょっと調べた。体脂肪率は人の体内における脂肪の割合の事イメージとしては低ければ低いほどいい。「スキ」を押してクリエイターを応援しよう!ありがとうございます。励みになります2コメントする。