ヘルシーなトロピカルフルーツ9そろそろ夕食のしたくしなきゃ、と思って冷蔵庫を開けたら......なんと残っているのはトマト半分とレモン1個だけ。そんな経験、ありませんか。普段から見通しを立て、効率の良い買い物を心がけましょう。実際は1週間分の献立をきっちり立てて、その通りに実行するなんて、なかなか難しいですよね?今日は、そんな忙しいあなたのために、冷蔵庫に常備しておきたい食品をご紹介します。毎日の食生活にも、いざという時にも役立ちますよ!冷蔵庫に常備しておきたい食品とは?冷蔵庫に常備しておくと便利な食品を以下に挙げます。次回スーパーに行く時、買い物リストに追加しておくといいですよ!レモンレモンは、ビタミンCを始め、体に良い成分をたくさん含んでいるだけでなく、さまざまな料理の味付けにも役立ちます。のどが渇いたときは、水とハチミツと氷で、おいしいレモネードが作れますよ。調理では、魚の下味やサラダドレッシングに利用しましょう。レモンを使えば、塩が少なくても気になりません!減塩にもなりますよ。こちらもお読みください『レモンを使った6つの美容法』パクチー(コリアンダー)コリアンダー、シラントロ、シャンツァイと、いろいろな呼び方があるパクチーですが、中国パセリとも言われるように、パセリと同じセリ科の植物です。パセリかパクチー、どちらか手に入れやすい方を使いましょう。タイ料理、中華料理、メキシコ料理と大活躍するパクチーは、野菜や肉料理にさわやかな風味を与えてくれます。新鮮なものを選び、使用する直前に切るようにしましょう。マヨネーズお店で買ってもいいですし、自分で作ってもOKです。自家製マヨネーズはあまり長くは保存できないことを覚えておきましょう。マヨネーズは、ビタミンEが豊富ですし、サンドイッチや肉料理、ポテトサラダやエッグサラダなど、さまざまなレシピに利用できます。常備して、お好きな料理に風味を添えましょう。マスタードマスタードも冷蔵庫に常備しておきたい調味料のひとつ。市販のものでも構いませんし、マスタードシードを使って手作りしてもいいですね!メーカーによっては、さまざまなハーブと組み合わせた商品も出ています。グリーンサラダのドレッシング、サンドイッチ、野菜、赤身の肉、ハム、ソーセージなどにもよく合いますよ。バターバターと小麦粉のコンビは、お菓子やホワイトソースなど、さまざまなレシピに欠かせません。トーストに少量ぬってもいいですし、オムレツもバターで作ると、まるでホテルの朝食のよう。甘い料理、塩辛い料理、熱い料理、冷たい料理、溶かして...など、バターはとにかく用途が広いですから、冷蔵庫にぜひ常備しておくことをおすすめします。チーズチーズは実にさまざまな種類があります。ご家族がいちばん好きなタイプを選んで常備しましょう。チェダーチーズはチーズトーストやおやつに、モッツアレラチーズは手作りピザに、クリームチーズはベーグルやチーズケーキにぴったりです。マスカルポーネやリコッタチーズは、もっぱらデザート用として使われます。粉チーズは、スープ・シチュー・パスタなどに欠かせません。卵どんなピンチのときでも、卵さえあれば安心です。塩とオレガノ少々で作ったスクランブルエッグは、忙しい朝にぴったりの朝食アイテム。ケーキやペストリーなどのデザート作りにも、天ぷらやフライにも、卵は欠かせません。目玉焼き、ゆで卵、オムレツ、茶碗蒸し、かに玉、かき玉汁......卵料理は手早くできて、美味しくて、栄養満点。卵は、忙しい主婦(主夫)や一人暮らしのつよ〜い味方です!皮の厚いくだものバナナ、リンゴ、アボガドなどは、皮が厚いので保存がききますから、買い置きしておくのに適しています。生で食べられますし、ちょっと小腹が空いたときの間食にもぴったりです。お子さんたちのヘルシーなおやつとしてもおすすめです。ジャガイモ南アメリカ原産のジャガイモは、常温で保管するのがふつうですが、中には発芽を防ぐため、冷蔵庫で保存する人もいます。卵と同様、ジャガイモも用途が広く、いろいろな料理が作れるため、欠かせない食材のひとつでしょう。子供にも大人にも人気のコロッケ、カレーライス、肉じゃがはもちろん、マッシュポテト、フライドポテト、ポテトサラダなどの付け合わせにも大活躍します。玉ネギとニンニク玉ネギとニンニクは、サラダやマリネなどで生食もできますが、薬味として料理の風味を高めるためにも役立ちます。ミートソースやシチューなどは、よく炒めた玉ネギとニンニクのおかげでグンとコクがでます。どちらにもさまざまな薬用効果がありますから、常備しておくと、いざという時に使えるかもしれませんね。ニンジンジャガイモと玉ネギ......とくれば、次はやっぱりニンジンですよね。何よりも冷蔵庫の中で日持ちするのが嬉しい野菜です。入っていたビニール袋に入れたまま、野菜室で保管しましょう。カロチン、ビタミンや繊維質がたっぷり含まれている上、生で食べてもおいしいですから、お腹が空いたときのヘルシースナックに最適です。カレーに、スープに、煮物に、炒め物に、サラダに...ニンジンは毎日の食卓に欠かせない食材の一つです。こちらもお読みください『驚くべきニンジンのスーパーパワー』ハム美味しいサンドイッチを作るためには、ハムとチーズが欠かせません。スペイン産の生ハムは、ちょっと気取ったワインのおつまみにピッタリです。小さく角切りにしてオリーブ油で炒め、ひと口大のトーストにのせれば、ヘルシーで美味しいオードブルになります。常備しておけば、急なお客様でも安心です。乳製品バターとチーズについては、すでにお話しました。牛乳とヨーグルトも忘れてはなりません。どちらも完全食品で、そのまま手軽に食べることができます。ヨーグルトは朝ごはんやおやつに。牛乳は、そのまま飲むのはもちろん、プリンや杏仁豆腐などの甘いデザートや、グラタンやクリームシチューなどのおかずにも利用できます。朝食には、牛乳をたっぷり使ったカフェオレもおすすめです。風味を保つためには、紙パックよりもガラスびんで保存する方がよいでしょう。賞味期限には十分注意しましょう。生クリーム生クリームも乳製品ですが、独立した項目を立てるだけの価値があります。乳酸発酵させたサワークリーム、コーヒー用のライトクリーム、ケーキやアイスクリームだけでなく、パスタソースにも使えるヘビークリームなど、いずれも用途が広く、牛乳よりもコクのある仕上がりになります。市販のミートソースでも、生クリームを少々まぜると、エッと驚くほど美味しくなりますよ。本日は、自分だけの帽子掛けの作り方をご紹介します。性器ヘルペスは性感染症です。最近では、大きな公衆衛生問題でもあります。こ...ライフスタイル最もヘルシーなトロピカルフルーツ9甘くてさわやか、エネルギーを与えてくれて抗酸化効果や様々な健康効果のあるトロピカ...ライフスタイル種類別:チーズを切るときのヒントとコツチーズを切るためのコツやヒントが多くあります。子供部屋は、子供が多くの時間を過ごす場所ですが、床におもちゃや洋服が散らかり、家...興味深い記事ウエルネス最も体に良くない食べ物すでにご存知のように、栄養素は私たちの健康の鍵となります。人は、自分が正直になれる相手と結びつきます。目の下のふくらみ、目袋があると、具合が悪かったり疲れたように見えます。目...美容&セルフケア効果的で痛みが少ない人気の脱毛法8選ムダ毛と呼ばれる不要な毛を除去するために、多くの人が脱毛を行っています。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。