無効に設定されているため、中日新聞プラスの内容を正しく表示できない可能性があります。有効なブラウザでご覧ください。2019/10/21ツイート●僕の思いみなさん、こんにちは!今回は、僕(和気信一郎)が普段から願っていること、みなさんにも実践して戴きたいこと、つまり、僕自身が日頃から心掛けている取り組みについてお話しようと思います。それは、朝、起きて、食事をして、働いて、眠っているという日常の中で、何も考えなくても息をしているように「ふぁんそん」して戴きたいということなんです。息は生理現象なので意識的にしている訳ではありませんから、ある意味、何の技術も必要ないんですが、それに対し、「ふぁんそん」は一つの技ですから、身につけて、意識的に取り組まねばならないんですが、「ふぁんそん」も息と同じくらいに意識することなく日常の生活の中に採り入れて欲しいんですよね。●ふぁんそんの意味この「ふぁんそん」というのが気功の中心的な取り組みであり、それは同時に日常生活のベースにもなるものなんです。「ふぁんそん」というのは、心や体が芯からゆるんでいるという状態のことを指した言葉で「放鬆」と書きます。これを、勿論「ほうしょう」と読んでも良いんですが、体のゆるんだ、ゆったりした感じを出すために、僕(和気信一郎)は、友人が用いていた「ふぁんそん」という使い方を借りて、あえて中国語で読み、それを平仮名で書いているんです。●ふぁんそんしよう!プロの野球選手のNさんが少年野球の指導をしていた時、ピッチャーをしていた子どもが、プロの人に良いところを見せようとしたためか、リキんでしまい、肩に力が入り、ストライクが全く入らなかったんです。それを見ていたNさんが子どものところに行って何かを告げたんです。すると、それからはストライクが入る、入る。彼は何を少年に告げ、少年は何をしたと思いますか?「もっと肩の力を抜け!」とか「キャッチャーのミットだけを見て投げろ!」とかといったアドバイスではなく、彼は、まさに「ふぁんそん的な取り組み」を少年にさせたんです。それは何かと言えば、「ため息をつくように、ゆっくり息を三回吐きなさい」と言って、少年に息を吐かせただけなんですね。ため息をつくようにゆっくり息を吐くと、自然に肩は下がります。肩を上げながらため息をつく人なんていませんからね。息を吐き、肩を落としていくと、心もからだもゆるみ、余分な力は抜けて、必要な動きだけに力が集まるようになるんですね。いった状態を気功では「ふぁんそん」と呼んでいるんですが、その「ふぁんそん」の状態は、必ずしもスポーツの選手に必要な条件というだけでなく、私たちの仕事中や家事の時など、どんな場合にも必要な条件なんですよね。みなさんにして頂きたいことの第一は、「ふぁんそんして欲しい」ということなんです。●納得出来る人生と最高のパフォーマンスのためにあなたは仕事の時に肩に力が入っていませんか?休んでいる時でも肩が上がっていませんか?普段から肩肘張って生きてはいませんか?それらをゆるめられるようになると、どんなにラクだろうとは思いませんか?「そんなことを言ったって、仕事をしているんだし、人生、闘っているんだから、毎日、ネコが縁側でひなたぼっこしながら寝ているような訳にはいかないんだ!」と仰る方もおられるでしょうね。先ほどの少年の話を思い出して下さい。緊張しまくりで、体ががちがちになっていては最高のパフォーマンスを発揮することは出来ないんですよね。解説者などがよく口にしている「良い緊張」は必要なんだケレド、余分で不必要な力が入っていては、絶対に良い成績は上げられないんですね。最高のパフォーマンスのためには「ふぁんそん」は必須の条件なんですよね。いう場合、一般的には下腹の中を指していますが、気功では丹田を三つに分けているのです。前回の続きですので、1に引き続いて実習して下さい。◆ラクに坐り、両手を合わせ、ゆっくり手を擦り合わせましょう。掌の皮膚一枚だけをそっと擦り合わせるようにして下さい。気のボールづくりは、気の感覚を初めて体感するという感動的な体験になり、そこが気功の入り口だと言っても過言ではありません。その〔気のボールづくり〕の...2018/9/3気功実習体系・4〔坐式での背骨ゆらし・前後〕この前後ゆらしの実習においては、背骨の揺れと同時平行的に体の前側の皮膚の感覚と体内の感覚を体感する練習も加えています。前側の皮膚の感覚の体感は...2018/8/27気功実習体系・3〔坐式での背骨ゆらし・左右〕この技は如何に背骨をゆるめていくかという様々な取り組みの中で形作られてきた技法で、ふぁんそんテクニックの中では〔すわり金魚〕と名付けている技法です。鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。