2020年1月14日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket4月23日放送【この差って何ですか?】。アマニ油とごまを毎日ワンスプーン食べるご長寿さん特集。番組ではご長寿の皆さんが日々の食事に加えるワンスプーン食材が紹介されました。今すぐ試してみたい健康長寿の秘訣が満載。番組情報を感想と共にまとめました。管理栄養士の赤石先生も驚いた理にかなった食事方法が明らかに!。番組では、普段の食事にスプーン一杯の食材をプラスすることで、健康的なご長寿ライフを実現した人が特集されていました。静夫さんは小さじ一杯のみなので、問題ない加熱せずにそのまま食べると良い亜鉛はα-リノレン酸をEPAに変える働きがある亜鉛が多い牛肉と、アマニ油との組み合わせは良いアマニ油は高血圧や動脈硬化を予防する以外にも、認知用予防も期待できるようですね。関連記事をどうぞお読みください。骨粗鬆症とは無縁の生活を送っている酉之助さんのご長寿の秘訣、健康のワンスプーンとは?ゴマ!ゴマを食べると骨が丈夫になるゴマにはカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれている酉之助さんは100年以上ゴマを食べ続けているとのこと!酉之助さん特製ゴマドレッシング1すりごま50グラム2牛乳大さじ43いりこ出汁少々4お酢大さじ15さとう大さじ21から5を混ぜるだけゴマは殻付きのまま食べるよりも、すり鉢ですりつぶして食べたり、ペースト状にすると、より効率的に栄養を摂取できるようです!ゴマと小松菜の組み合わせは良い小松菜にはビタミンKが豊富だからビタミンKはカルシウムとマグネシウムの働きをより強くする酉之助さんの目標は、2020年の東京オリンピックを見ることのようです。ゴマパワーで、問題なく見れそうですね!まとめと感想たった一杯のスプーンでも、毎日食べ続けることで健康効果が期待できるとのこと。アマニ油は高血圧や動脈硬化を予防できるようですので、積極的に摂取したいですね。:この差って何ですか【名医のTHE太鼓判】にんにくオイルの簡単レシピとは?高血圧の改善に知らなきゃ損のニンニクパワー!【ソレダメ】イカを美味しく食べるレシピ。【林修の今でしょ!講座】サバ缶の味噌汁が血管に良い!美味しい食べ方のまとめ。【ソレダメ】肩こりを解消する方法。痛みの原因「モヤモヤ血管」とは?(8月21日)【たけしの家庭の医学】隠れ悪玉コレステロール・レムナントとは?撃退方法はある?【あさイチ】脂肪肝に要注意。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。