2019年12月10日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこんばんわ~1か月ぶりに整形外科行ってきました!!いつもならベッドで寝るのですが今日は椅子に座って待ちます。おぉ~なんか変化を感じる!!前回は、炎症止めの注射を打ってもらいました!今日は、最初にとったレントゲンを見てお話。「両ひざの骨の間が狭いので、痛くならないように注意すること。痛かったら⇒1湿布・2注射しかないらしい、、、、。グルコサミン・コンドロイチンとプロテイン摂取を伝え若干・・鼻で笑われたのは置いといて~診察、当分来ないので聞いてみた。今後の対応策は??先生「大腿四頭筋を鍛えること。」うむ、スクワットはかるくやってるw参考ブログ【自宅で筋トレ】大腿四頭筋の鍛え方。正座をしない!!にゃるほど、、、、ってことは?仕事・・なるべく歩かないとこにいるけど。立ちっぱなしはしょうがない。しゃがめない・階段はあかん。⇒エレベーターキライやのに💦(。́・ω・)ん?階段、あかんけど?ステップ運動は??もう..買ったけど??なにか~??w「ステップ運動は体重かかるからよくない。̄lll)ガーンまぁ、、、、。́∀`o)ノワァーィ♪ネット環境が直ったので今朝の画像ですw幅80センチあるし安定感ばっちりwwwwwサロンヒーターにあたって、、、、ステップ広いから・・横にドリンクとリモコン置いてテレビ見るわよ、、、、、ボソ。好きなものに囲まれて暮らしたい。「ゆるっとコーデ」と「好き」と「楽しい」と「今」にこだわったブログ♪2020/01/15【無印良品】バッグインバッグ買ってみた!(#3【まったり動画ブログ】あり)2020/01/14【ヘッドセット】昔、買ったはず!!ヘッドセット出してきた!使える!ヘッドセットもウォークマンもSONYだった♪2020/01/11【カバンの中身】アラフィフお仕事用カバンの中身紹介!!(#2【まったり動画ブログ】あり)MKの記事をもっと見るMKイチオシ記事♪1【カバンの中身】アラフィフお仕事用カバンの中身紹介!!(#2【まったり動画ブログ】あり)今年のタリーズコーヒーの福袋だったナイロンバッグを普段仕事に行くときに愛用してます。不揃いバウム一番好きな味はなあに??食べくらべ随時更新!お気に入りのBEST5!!(最終更新1/13)無印良品の新商品の不揃いシリーズ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。【カバンの中身】アラフィフお仕事用カバンの中身紹介!!(#2【まったり動画ブログ】あり)今年のタリーズコーヒーの福袋だったナイロンバッグを普段仕事に行くときに愛用してます。「バード・ボックス」Netflixオリジナル映画。サンドラ・ブロックが強いです!母はつよし!!サイレントホラーだと思います。MUJIカフェへ・七分丈レギンス買いました!お店のスタッフと一緒にMUJIカフェランチへ。好きなものに囲まれて暮らしたい。関連ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。MKイチオシ記事♪1【カバンの中身】アラフィフお仕事用カバンの中身紹介!!(#2【まったり動画ブログ】あり)今年のタリーズコーヒーの福袋だったナイロンバッグを普段仕事に行くときに愛用してます。不揃いバウム一番好きな味はなあに??食べくらべ随時更新!お気に入りのBEST5!!(最終更新1/13)無印良品の新商品の不揃いシリーズ。VPCOKずっと欲しかった電気フライヤー。こ4月に注文して最初使ってたけど効果が?だった。