痩せやすい体になるには、食事の内容や運動が大切ですよね。それぞれ気を遣っていてもなかなか効果が出ないなんて人には、痩せやすい体を作る方法として岩盤浴があります。こんにちは、パルトネール広報担当の元井です。私ももう3年くらい、毎週通うようにしています。岩盤浴とは、天然鉱石の上に横になるだけで発汗を促し、デトックスできるというものです。室温は45°C前後で、湿度が60~80%に設定され、その部屋で暖められた天然石の上で寝ているだけで大量の汗をかき、体内の老廃物や毒度が排出されるため、痩せやすい体になると言われています。代謝がよくなるうえに、血行が改善され、冷え症や不眠症の改善にもなると言われています。寝ているだけ、という簡単な方法で、リラックス効果もあり、肌もツヤが出るというメリットがあることで女性に人気です。岩盤浴に入るとたくさんの汗をかくため、1回でスッキリして痩せたような気分になりますが、水分を摂れば元に戻ってしまいます。岩盤浴で痩せやすい体になるには、1回ではなく頻度が重要になります。毎日入ると効果的かというと、それは体に負担が大きいのでオススメできません。理想は週に2~3回です。入浴中でもこまめに水分補給をすることが必要です。水分が不足すると脱水症状を起こしてしまいますので、水分補給はしっかりと行いましょう。入る前に水分補給をすることで、汗もたくさんかくことができます。岩盤浴の効果をより高めるには、岩盤浴に入った後に、有酸素運動をしたり、マッサージをするといいと言われています。リンパや血液の流れをよくするため、ダイエット効果も高まるのです。運動で汗をかくのも気持ちがいいものですが、時には岩盤浴でたくさん汗をかくのもオススメですね。リラックスしながら痩せやすい体を作りましょう。セルフケアでうまくいかない方へ。自分だけでは痩せられないという方はやはりプロにお任せするのが一番です。全身デトックスプラン」を期間限定でご体験いただけます。通常20,540円のところ、今ならなんと価格6,000円でお試しいただけるまたとないチャンスです。最新の記事プレステージ広報部プレステージの美容コラムでは、創業30年の実績を持つ老舗エステサロンの熟練エステティシャンが、ご自宅でのケアや食生活なども含めた美のノウハウをご提供いたします。プレステージ・パルトネールは横浜・川崎・東京エリアに展開する、創業30年の歴史を持つアーユルヴェーダエステサロンです。東洋医学に基づいた体質改善メソッドで、健康的な美しいボディメイクを目指します。