2017/02/13毎日、雪がちらつく寒い日が続いていますが、体調はいかがですか?寒いと、血行が悪くなり、筋肉や関節が硬くなって、痛みが出やすくなります。この時期、痛みがぶり返して、来院される患者さんが増えています。冷えないように、お気をつけ下さい。冷え対策には、足首ウォーマーがおすすめです。足首を温めると、足の指先まで温めることができます。実は院長の私も、足先が冷えるので、足首ウォーマーをつけています。発令中!寒いと、肩をすくめてしまいますね。この姿勢をすると、猫背になり、筋肉が硬くなり、肩こりや、首の痛みの原因になります。硬くなった筋肉は、冷え、トリガーポイントという、コリコリ部位が出来てしまいます。トリガーポイントが出来ると、押しても揉んでも、ストレッチをしても、温めても、すぐに元の硬いコリコリ状態に戻ってしまいます。なる前に、ワンポイントアドバイス。【左右の肩甲骨を1ミリ寄せる】ほんの気持ちだけ肩甲骨を寄せると、肩を後ろに引いた姿勢になり、頚椎下部の筋肉が弛み、血行が良くなります。