レース後の練習メニュー。»レース後の練習メニュー。レース後の練習メニュー。[edit]おばんです。レース後は、基本的に回復に努めてました。今回、〇二日は休んだものの、三日目にはゆっくりであれば走れそうだったので疲労を確認しながら走ってました。回復が早くなる訳はないから、だいぶ鍛えられたのでしょう。最近の練習の成果が出ているのかも。本数控えて、土日の練習に備える。思いっきり大きい動きでやったらめちゃくちゃ疲れた。大きい動きの坂練と効率良い走りの坂練と両方をやってみよう。できれば、どちらも一週間の内の平日に入れたい。土曜はスピ練して、日曜は坂練か単純に山に行きたい。(2018/06/13)レース後の練習メニュー。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールペンドラ■2011年自己啓発のためジョギングから始める。(11)気になってること。