それはものすごく濃い時間でした。目が見えないことで、先入観がなくなり、すべてが新鮮ではじめてのような感覚になります。親がいろんな体験をさせてくれてるような、そんなあったかい気持ちにもなりました。合宿中は、沈黙の時間があり、2日半くらいは、目をあわせず、話しもしないという練習もありました。その中では、深く自分と向き合うことができ、ひとつひとつのことに集中するようになります。ごはんを食べてるときも、瞑想のような感じ。噛んで、味わって食べると、すごくおいしいし、少量で満腹になりました。沈黙が解放されたときには、「ありがとう」と直接伝えられる喜びを感じました。五感を感じながらゆっくりゆっくりと歩きます。ああ、わたしってこうやって歩いてるんだ。今まで見えなかった景色が見えました。当たり前でなくなる感じ。「今、ここ」で起きてることを五感を使いながら体験していくと、ひとつひとつのことが、すごくしあわせに感じます。実際に五感を使って体験するのとは全然違うし、ガイドブックを読んでるのと実際旅するのが全然違うように、やっぱり五感を通しての体験が、わたしたちにいろんなことを教えてくれるんだなーって改めて感じました。山梨でのこれらの練習はすべて、クリパルヨガ教師養成講座の中のプログラムです。教師になるためになんでこんなプログラムがあるの?と思われるかもしれませんが、”ヨガ教師として、生徒さんのヨガの体験を尊重する”というところを大事にしている、クリパルヨガならではだと思います。料理も五感を使ってつくってみると、楽しい。それに、味に深みもでて、おいしくなる気がします。今まで何をそんなに焦っていたんだろう。)妊婦になると、お腹がどんどん大きくなって、ゆっくりしか行動できなくなるから、これからもっといろんなことを味わっていけるかもしれません。産まれてくるこの子にも、いっぱいいっぱい、いろんな体験をさせてあげたいな。◎性別はまだわからず◎安定期に入り、トイレの頻度が減った◎胎動を感じるようになった15週すぎたあたりに、「むにゅ」とか「ぽこ」とかいう感じの感覚があったけど、お腹をさわっても外側からは何も感じられない。胎動なのか腸なのかよくわからない感じ。16週に入ったあたりには、これは絶対胎動だなーという「ぽこ!」という感覚が連続してあり、お腹の外側から触れていてもわかるようになる。!とやるたびに、おお!と感動。17週に入り、ぽこぽこ元気に動いている様子がわかる。◎お腹はずいぶんふくらんできたただ、おっぱいも大きくなってるせいか、あんまりお腹は目立たない◎食欲も変わらず。体重は妊娠前より1kg増したまま変化なし。コメントをどうぞ自分の感覚を信じて自分で選択する2011年9月5日クリパルヨガ教師養成講座の中で、マタニティヨガについても指導がありました。指導してくれたのは、まきこさん。クリパルヨガティーチャーで3歳児の母親でもあるとっても素敵な女性です。生徒さんみんな、お腹にバスタオルを入れて妊婦体験をしながら、1時間ほどのマタニティヨガレッスンを受けました。母親のような優しさと強さを感じさせるレッスンで、こころがじんわりあたたかくなりました。自分が妊婦であるということを忘れている瞬間があります。体調もいいし、お腹も大きくなっていないし、胎動もまだないからだと思います。「ああ、このお腹に赤ちゃんがいるんだなあ」っていう感覚をすごく感じることができました。いうのも、レッスンの中で、”お母さん”と”赤ちゃん”というフレーズがいっぱいでてくるんです。「吸う息で赤ちゃんのスペースが広がり、吐いて赤ちゃんを優しく引寄せる」というようなインストラクションでした。羊水の中の赤ちゃんのように・・・ハンモックの赤ちゃんを優しく揺らすように・・・などなどそういう言葉がけがあることで、母親としての自覚がわいて、赤ちゃんとのつながりをとても感じることができました。ひとつ、印象的だったのは、マタニティヨガのレッスンを通して、お母さんに自分の感覚を信じて自分で選択するという意識を持たせてあげるということです。妊娠すると、いろんな人がいろんなことをアドバイスしてくれます。本にもいろんなことが書いてあります。それは役に立つこともあるけど、アドバイスが自分に合わないこともある。大切なのは”自分の感覚”になります。三回目は自分がちょうどいいと思うところへ身体を持っていく。この三回目の動きが”自分で選択すること”を養っていくということになります。いう意図をもって妊婦さんにヨガを伝えていくってことに感動。「母親もこういう気持ちだったのかなって思えました」って言っていました。安産のためのこころとからだを作るマタニティヨガですが、クリパルヨガのマタニティヨガはとても深かったです。優しい気持ちになれて、こころからリラックスできました。下北沢のクリパルヨガスタジオでうけることができますので、お近くの妊婦さんはぜひ受けてみてください。超オススメです!わたしも福岡で10月からマタニティヨガのクラスを開催します。コメントをどうぞ山梨でのヨガ合宿2011年9月4日クリパルヨガ教師養成講座で、山梨へ行っていました。ピラミッドセンターで5日間の合宿。8人の生徒さんと一緒にわたしたちアシスタントも寝泊まりしました。ピラミッドセンターはこちら。大自然の中にあるすごく素敵な場所です。マクロビランチも毎日の楽しみ。これをつくってくれる上條さんは、野菜の顔を見てメニューを決めるそうです。おいしくなーれって思いを込めながら作るっておっしゃってました。山梨の、仲間とともに過ごした5日間。ひとりひとりにとってもすごく濃い体験となったようです。ヨガティーチャーがありのままでリアルでいることが、クリパルヨガではとても大事。ひとりひとりがきちんと自分に起きてることを受け止められるようにみんなでサポートしていきます。完璧である必要もない。いつも笑顔である必要もない。覆っていた殻が一枚一枚とはがれていきます。そんな生徒さんたちを見ていると、ああ、人って本当に美しいなあって思った。生きてるってほんと素晴らしいなあって思った。ひとりひとり、ここに存在してくれてありがとう。今月末、また東京で、クリパルヨガ教師養成講座の続きがあります。