ゴムゴムのスタンプを意識。質問した回答をいただきました。疲れが抜けないのでユルジョグ・・・ただ。勝手に拝借、失礼します。ランナー人口はすでに100万人減っていた。[edit]フルから10日経ち、随分と休んだ感があるので、まだ6月ではないけど、インターバルを試行。レスト2分以内4"16-04-03本当は5本やるつもりだったのに、ギブアップしてしまいました。ダニエルズさんによれば、4"03で行けるはずなんですけど・・・まだ疲れてるの?それとも暑さや湿度のせい?どちらにしても出来ないのでは意味がないから来週はペースを落としてでも何とか5本出来るようにしよう!それと、フォームは意識しててもインターバルではバラバラ。腕振りにももっと注意深く確認しながらとは思っていても、全く出来ていない。;∀;)インターバルの時とそれ以外の時って、こんなものかな?やっぱり差があるもの?ま、だろうなーとは思えるけど、そうだったら、やっぱりペースを少し下げてもフォーム意識しながらできるスピードが良いかも。別に、インターバルがキツイから言うわけじゃないけどwまずは、秋に向けての第一歩ってことで(^◇^)関連記事インターバルやりましたが・・・よくあるやつです(@_@。0ゴムゴムのスタンプを意識。[edit]アディゼロボストンブーストワイドでゆるジョグです。ジョグ+100歩流し4本そろそろ動ける感覚が出てきたなぁ。フルから1週間とちょっとだし、火曜日だし・・・なんて言い訳してほどほどにしようとシューズ選びから足裏ケアで。今日もフォームを意識。左の膝下が膝より先に前に出ているから踵着地に近いのかもと思い修正を心掛けたものの、なかなか上手くいかない。左はつま先が上がって着地している気がする。ストライドを伸ばそうとしてずっとやってきた弊害でしょう・・・やはりここはゴムゴムのスタンプからの~後ろへ追いやり~の~、蹴り上げ!そして、力まずに膝を前に持っていく・・・って感じでいいかな?後ろへ追いやる感じがストライドが伸びる気はしてるので、これからどうイメージして、動作を繋げていくかってことになるかな。ジョグ+流し+@で夏を乗り切ろう。(2017/06/04)ゴムゴムのスタンプを意識。(2017/05/30)疲れが抜けないのでユルジョグ・・・ただ。[edit]足裏が痛いんですよね~。これってなに?ランナーであれば誰しもがどこかしらの痛みを抱えているものなんでしょうけど。腸脛靭帯炎(これもネット調べ。踵痛は、今もたまに痛みを伴うときはあるけど、一時期の朝起き上がったときの激痛などに比べたら全然大丈夫。このくらいに至るまで1年くらいは掛かったかな。あと、立ちくらみはしょっちゅうw毎日のこと。以前はまったく出来なかった。鉄分入りのチーズ、サバ缶、朝食のバナナフルグラヨーグルトが利いてるのかな?それでも立ちくらみだけは変わらない。(2017/07/18)Tomさん、恐縮です。(2017/07/10)私の中のリトル自分に聞いてみた。2質問した回答をいただきました。今日も引き続きユルジョグでした。地にペッタンペッタン・・・までは行かなくても、それに近い感じで踏みつけてみました。したら良い傾向かも知れないので、左右差を無くすことも含めて継続してやってみようか。閾値走を繰り返していた、たのくるさんに、その理由を聞いて、自分のこの夏の練習に生かせればと思った訳です。練習を組み合わせた総合的なものではなく、閾値走がほとんど(流しはされていましたが)なのに、その後のフルで記録更新したこと(30km走多過ぎ!自分には・・・。;∀;))があるのかな。とも思いましたが違いましたね。↑カッコ内の色々なツッコミが自分の中での葛藤を引き起こす。した練習してるんだって(当たり前でしょ、、、ってまたツッコむw)では、まず・・・6月一週目は確認からだなぁ。ダニエルズさんの表からI、Tペースの。