薬膳アドバイザーに聞く。MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeEAT薬膳アドバイザーに聞く。薬膳アドバイザーに聞く。女性にうれしい「クコの実」の効果的な食べ方EAT2017.03.063,568横山かおり女性なら多くの人が「いつまでもきれいでいたい」「若々しくいたい」と思ったことがあるはず。そんな願いに一歩近づけてくれるかもしれない、「不老長寿」と呼ばれている食材があるのです。杏仁豆腐の上に乗っているあの赤い実。日常ではなかなか取り入れる機会がないものですが、女性にうれしい効果をたくさん持っているというのです。今回は、薬膳アドバイザー、漢方上級スタイリストの資格を持つ長谷川あんのさんにお話を伺いました。いますぐにでも摂取したくなります。クコの実の効果的な食べ方は?体に良いからと言って食べすぎてはいけません。消化不良を起こしたり、血圧を下げすぎたりすることがあります。1日の目安量はティースプーン1杯(10粒)程度。慣れないうちは少量からはじめるようにしましょう。ドライで販売しているものが多いので、水で戻して柔らかい状態で食べるように。お茶にいれたり、スープにいれたりして食べるのもおすすめです。甘みを味わうこともできますよ。クコの実には、滋養強壮や血を増やすことで体内の赤ちゃんに栄養を行き届けたり、出産に向けてお母さんの体力作りをサポートし母乳を出やすくしたりといった効果も期待できます。妊婦さんでも大量に食べすぎなければ摂取OKです。(長谷川あんのさん)クコの実は輸入食品店やインターネットでも購入することができます。1日10粒程度食べるだけなら簡単。毎日続けることが、何よりも効果的だそうです。※クコの実を妊娠中に摂取したときの効果について、加筆・修正いたしました。PIXTA#グルメ#ヘルスケア#予防医学#ホルモン美容#栄養シェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!研究でわかった「やせるテクニック」7つ。ダイエット飲料は逆効果!?週1日肉を食べずに12週間。参加者の意識がこんなに変わった!みそ汁を最強のダイエット食に変える方法。食べても許されるおやつ105役も果たすオールインワン。大人肌のための機能性ジェル【プレゼント】メーガン妃が1日の食生活を公開。英王室でのNGフードとは?簡単ドーシャチェックで、あなたのアーユルヴェーダ体質を診断!メーガン妃が1日の食生活を公開。食べても許されるおやつ10ノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。ヘルシー朝食9選みそ汁を最強のダイエット食に変える方法。自律神経の名医が考案!管理栄養士が教える、風邪予防におすすめな食材ベスト3科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!心臓発作が起きている3つのサイン。女性の「心臓発作は恐ろしい」と医師。2020年に流行るフィットネスは?隣の部屋に人が寝ているとき。一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?あなたも「アルコール依存症予備軍」かも。自己診断の方法は?やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!Advertisementあわせて読みたいもっと身近に。手軽にボトルで楽しむカフェインレスコ...EAT選ぶだけで、すでにエコ。私の暮らしを変えるパー...STYLESponsored理想の女性の共通点。New女性は寒がり、男性は暑がり。男女の「適温」はなぜ違う?BODY2020.01.18ひどい肩こり解消エクササイズ「チャイルドポーズ」SPORTS2020.01.18高血圧や動脈硬化の危険性も。Favorit...SPORTS2020.01.17ノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present5役も果たすオールインワン。