「厚着で汗をかく」「薄着で寒い」どちらも避けたい!冬の《重ね着》のコツ「厚着で汗をかく」「薄着で寒い」どちらも避けたい!冬の《重ね着》のコツ冬本番になりました。出勤などいつもの外出時に「絶対寒い思いはしたくない!」と、アレコレ考えてたくさん重ね着をしたのに、実際、外に出てると「熱い」「汗をかいてしまう」という思いをしてしまうことも・・・。このように「服を着込みすぎて汗をかく」ことは、着心地の悪さはもちろん、「汗冷え」を招き、風邪をひく要因になりかねません。そこで今回は、正しく寒さ対策ができる「冬の重ね着」方法に着目。冬コーデニット・セーターダウンお気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数:350寒い日の外出は、たくさん着こみたい!出典:unsplash.com「今年の最低気温を更新しました」といった、ニュースをよく耳にするようになりました。外の寒さに身構えてしまって、たくさん着こみがちですよね。出典:unsplash.comしかし、「たくさん着こむ」ということが、裏目にでてしまうことも。ヒートテックのインナーを着て、シャツ、さらに厚地のニットセーターをオンして・・準備万端。「さあ、いざ外へ」と一歩踏み出して歩いているうちに、だんだん「暑い」ということもしばしば。体が温まるどころか、セーターの中で汗をかいてしまって、汗で体が冷えては逆効果ですよね。出典:さて、それでは「どの洋服をどんなコーディネートで着たら、防寒対策になり、おしゃれにも見える」のでしょう。今回は、そんなお悩みに応えられるような、上手な「冬の重ね着」の方法をおさえていきたいと思います。出典:unsplash.com厚手のセーターを着たのに、汗をかいたら着心地が悪いですよね。冬の汗は、そんな不快感だけでなく、さらなるトラブルを招いてしまうことも。汗がだんだん冷えていくと、体温が奪われてしまう「汗冷え」の状態となってしまいます。風邪を引く原因になってしまいますよ。重ね着しているからこそ、すぐに汗を拭き取れないのが悩みどころ。気をつけたいポイントです。出典:unsplash.comそして、汗のにおいにもご用心。実は、夏に比べて冬の汗のほうが、においを発しやすくなるのです。その理由は、夏より冬のほうが、汗を分泌する汗腺の働きが衰えるため。その結果、夏は全身から汗が出ますが、冬は手のひらや脇といった限られた場所から汗が出やすく、その汗には、脂質やタンパク質など、におい成分のもとが比較的多く含まれているそうです。脇汗もちゃんとケアしたいですね。▼冬の汗は、さらに脱水症状を引き起こすことも。気になる方はコチラの記事へ。冬こそ、「脱水症状」に陥りやすいことをご存知でしょうか。喉が渇きにくいこともあって、飲み物を摂取するのが、ついおろそかに。ニットやコートなど厚着で出掛けて汗をかき・・と、実は無意識のうちに『かくれ脱水』に陥りやすいそうです。『脱水症状』に陥ると、体がだるくなったり、ふらついたり、めまいがしたりと、体の不調でダウンしてしまうことも。そこで今回は、冬の脱水症状に陥らないためのアドバイスをお届けします。汗をかかないための「冬の重ね着」のポイントをおさえましょう全身より「首」をあたためることを意識して、あたたかく。出典:unsplash.com首、手首、足首という、体の中の「首」と名前がつく場所をおさえると、体があたたまりやすくなります。そのあたりの皮膚には大きな動脈が通っているため、冷たい外気があたれば寒く感じやすく、また、あたためてあげることで、血行がよくなり、あたたかさを実感できます。首元はマフラーやタートルネックで守ったりと、外気が隙間から入り込まないように工夫しましょう。「汗かきそう」と感じたとき、軽く、1枚脱げる着こなしを。出典:unsplash.com電車や建物の中に入ったらすごく暖房が効いていたり、たくさん歩いたらぽかぽかしてきたり。そのようにして「汗をかきそう!」と思うことがあります。そんな体のサインを察知したときに、なにかしら、ちょっと脱ぎ着できる着こなしをしておくと良いですね。洋服の間にこもっていた熱を放してあげましょう。そもそも「重ね着しすぎ?」と思ったら、まずやめておく出典:unsplash.com根本的に「重ね着しすぎかも?」と思ったら、ちょっとやめておくのも得策です。歩いているうちに体が温まるということが、よくあるからです。不安な時は、寒くなったら1枚増やせるように、マフラーやカーディガンをバッグに携帯しておくのもおすすめです。出典:unsplash.com意外に、買い物した荷物をたくさん持ち歩くのは、いい運動になります。自然と体があたたまりやすいので、そんな日はあえて少し、軽い着こなしにするのもおすすめです。ダウンコートではなく、動きやすいショートコートにしたり。結局、冬の服は何が一番?出典:冬の服といえば、「ニット」や、ヒートテックなどの「保温性インナー」ですよね。何を着ればよいというわけではなく、それぞれの特徴を知って、効果的な着方をすることが大切です。毛糸が作る空気の層の中にあたたかい空気をためることで、保温性が高まります。ニットを着れば安心ではなく、ニットにこもっている熱を逃がさないよう、さらに何かを羽織るのが、しっかりとあたたかく着る方法になります。体に密着して、熱を逃がさない効果に優れている服です。その反面、汗をかいても乾きにくいという特徴も。汗をかかないこと前提で、着ることが大切。ヒートテックを着るときこそ、脱ぎ着しやすい羽織りアイテムが活躍しますね。腹巻しながら外出ってあり?出典:お腹や腰が冷えると内臓の温度も下がってしまい、手足も冷えやすくなります。そこで活躍するアイテムに「腹巻」がありますが、ずっと着けっぱなしにすると、自分の体が、自ら体温をあげようとする機能が下がってしまうことも・・。外出ならよいですが、長時間の外出で、腹巻のつけっぱなしは控えましょう。結局汗をかいてしまったら?出典:通気性を意識した服にしたものの、汗をかいてしまったら、お手洗いなどに立ち寄って、汗を拭くことを心掛けましょう。においの元をちゃんとふき取れる、汗ふきシートを携帯するのもおすすめです。ちなみに、上述のとおり、冬の汗はにおいが気になるもの。出かける前に制汗剤を使って、事前に脇汗などをケアしておきたいですね。温度差のある場所で脱ぎ着しやすいコーディネート出典:「暖房が入った建物(お店や会社など)」と「寒い外」。行き来するときには、どのような着こなしをすればよいでしょう。ストールやマフラーなどの小物は、体の温度調節に活躍してくれるマストアイテム。上のほうで述べたとおり、「首」を守ることを意識してくださいね。出典:ニットのなかでも、厚めでざっくり編まれたニットカーディガンは、実は優秀アイテム。通気性がいいから寒いのではなく、糸と糸の間に空気を溜めこみやすいので高い保温性を期待できます。そのため、ニットの下に薄めのトップスを着ても、あたたかく感じるはずです。建物のなかで、このニットカーディガンを羽織っていれば、たいていOKではないでしょうか。状況に応じて脱ぎ着して、調節できるといいですね。「最高気温10度」くらいの日のコーディネート出典:朝と夜は寒く、日中も10度までしか上がらない、という日のコーディネート例です。ストールやマフラーもよいですが、やや荷物になるので、厚手のタートルネックを合わせてみるのもおすすめです。柔らかい雰囲気の、ビッグシルエットのニットに、カジュアルな印象のデニム、スニーカーをあわせてメリハリを。オーバーコートを合われば、ニットの中の熱を逃がさずにとどめられますね。出典:クラシカルなチェスターコートの下に、フェミニンなシャツを合わせた着こなし。足元のブーツとアクセントとなるチェック柄の大判ストールが、「首」を温めてくれますね。雪が降る日のコーディネート出典:「今日の天気予報は雪」という日には、ぜひ、ダウンコートを。ダウンコートの下には保温性インナーを着ると、さらに保温効果がアップしますよ。ダウンコートは、なるべく肌に近くなるように着ることで、体の熱を溜めやすいのが特徴的です。逆に、よかれと思って、下に厚手のニットを着込むと、汗をかきやすくなるので、ご注意を。こちらは、レオパード柄のロングスカートとあわせたスタイリング。スカートのウエストの位置を高くすると脚長に見えて、すらっとした印象に。コートのボリューム感が着になりませんね。出典:こちらは、キルティング×ボア生地のリバーシブルコートです。キルティングの裏地は風を遠しにくいのがいいですね。ロングスカートとあわせて、今季トレンドのオーバーサイズ感を楽しみましょう。大寒波がやってくる日のコーディネート出典:強烈な寒波の到来で、気温が0度に届かない。そんな日には、インナーダウンを、コートやジャケットの中に着ませんか。ダウンコートとして着るより肌に近くなるので保温性も効果的に発揮してくれますよ。購入するときは、あえて大きめよりもジャストサイズを選ぶと◎です。手持ちのコートとのカラーコーディネートを楽しみたいですね。出典:こちらの、フェイクムートンとボア素材のリバーシブルコートも、保温性が抜群です。コートの下には厚手のニットではなく、さらっとした薄めのニットや厚手のロンTなどを合わせて、汗冷えに気を付けましょう。外出時はマフラーなどで「首」を守ってくださいね。おわりに出典:いかがでしたでしょうか。意外に冬は、汗のトラブルにあいやすい季節です。重ね着したい!と思いがちですが、外気を防ぐ素材にこだわったり、首や手首をガードするファッションアイテムを活用したりして、うまく温度調節できる着こなしを目指しましょう。寒さ対策もちゃんと兼ねた、冬のおしゃれを楽しんでくださいね。WEARファッション通販ZOZOTOWNアルパカニットMAITEこちらの記事もおすすめ秋冬も白シャツを♪今季のトレンド「白シャツ×ニット」コーディネート集sakuramomoロングアイテムをルーズに楽しむ*冬の《重ね着》コーディネートpuuupi今しかできないコーディネートがある!「重ね着」を楽しむ♪秋冬のレイヤードスタイルsakuramomo“あったか+こなれ感”。(45)内容について運営スタッフに連絡h-knd現在子育て中の管理栄養士です。定番記事ランキングビックリ!家にある“アレ”で毛玉がらくらく取れちゃうんです♪tomomo冬は暖かくお洒落に。アウトドアブランドの『本格アウター』を取り入...puuupi大切に、長く着たいから。「ニット」を長持ちさせるお手入れ方法rayfu"むくむく"に着ぶくれしてない?【ダウンコート】をスマートに着こ...cone冬コーデの大定番。『カナダグース』人気の秘密とレディースお勧めモ...miniaみんなどう着てる?おしゃれな「ニットベスト」の着こなし方・コーデ...himary一着は持っていたよね。とっておきの“カシミヤセーター”5選kurumi洗える&毛玉になりにくい!お気に入りの「デイリーニット」を見つけ...airこの冬の防寒は「北欧発」のアウターで。北欧アウトドアブランド4選puuupiコートの下に着ても◎。家事を、もっと気楽に楽しもう。人生を豊かに生きるために、必要なこと。height="100%"キナリノキナリノモールキナリノについてよくある質問お問い合わせキナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。