朝食を食べるようになると子供の便秘は即効で解消する?子供の便秘の原因として一番に挙げられるのが、朝食を抜くことだといわれているんです。夜遅くまで起きていたりすると、朝起きれなくて朝食を抜くような生活になっていきます。朝食を食べたとしても、トイレに行く時間がないため、そのまま学校に行き、学校ではうんちをしたくないので我慢するようになるんですね。このうんちの我慢が子供の便意をなくし、ひどい便秘にさせているんです。人は眠っているときには、胃も腸も休んでいるんですね。朝起きて食事をした後に、腸が最も刺激を受けやすいといわれているんです。空っぽの胃に食べ物が入ってくると、腸のぜん動運動が強まり、胃・結腸反射が起きるんです。それによって腸が大ぜん動を起こし、大腸まで進んでいた便をさらに肛門へと押し出すんですね。朝食を抜くと、胃・結腸反射が起こらないため、排便に達しないんです。お子さんが朝食を抜いているのでしたら、少し早く起こしてあげて、朝食を摂らせて、トイレの時間を作ってあげると、便秘は即効で解消するんですよ。子供がいつも朝食を食べていて、便秘気味なのであれば原因は違うところかもしれませんね。スポンサードリンク即効とはいえませんが子供の便秘を解消する方法とは?子供の便秘を即効とはいえませんが、解消するためには食生活を変えてあげることが大切なんです。食物繊維の多い食事に変えてあげることが大切です。食物繊維は腸に入ると、吸着性と粘性で毒素をキャッチし、保水性もあるので毒素を薄めるんです。カサを増やすことで、便となって排出を促すんですね。これにより腸内で悪玉菌の活動を抑制し、善玉菌であるビフィズス菌の増殖を促進させるんです。食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があるんですね。不溶性食物繊維は、玄米やニンジン、ブロッコリーなどに多く含まれ、水を吸って何十倍にもお腹の中で膨らみ、便のカサを増して、大腸のぜん動運動を刺激するんですね。水溶性食物繊維は、なめこや海藻類などに多く含まれ、水に溶けるとヌルヌルとしたゲル状になり、胃の中で食べ物を包み込んで消化・吸収を助けて、腸の中の善玉菌のエサになるんです。不溶性食物繊維で便のカサを増して、水をたくさん吸った水溶性食物繊維が混ざって、便は水分を含んだ排出しやすい状態になるんですね。不溶性と水溶性はバランスよく摂ることが大切なんですね。子供の便秘解消には水分も必要だといわれます。子供は新陳代謝が激しく、運動量も多いので汗をかく量が多いんですね。水分不足の状態になりやすいんです。体の水分が不足すると、便から水分を吸収して補うという本能が働くので、吸収された便は硬くなり、便秘になりやすくなるんです。便をやわらかくするためには、水分をたっぷりと摂る必要があるんです。子供でも1日に1.5リットルから2リットルは必要といわれているんです。朝起きたらコップ一杯の水を飲む習慣をつけると、便秘の解消につながるといわれます。飲んだ水はすぐに消化管を通り抜け、その際に腸にぜん動運動をするようにサインを送るんです。子供の便秘解消にはオリゴ糖も効果的といわれます。オリゴ糖オリゴ糖は小腸で分解されずに大腸に届くため、そのまま善玉菌であるビフィズス菌のエサになるんですね。善玉菌を増殖させるんです。オリゴ糖を食べた善玉菌は、その際に乳酸などの酸を出すんですね。この酸を苦手とする悪玉菌は死滅し、善玉菌だけが増えるため、さらに腸内環境がよくなるんです。善玉菌には多くの種類があり、ビフィズス菌だけでも10種類以上あるといわれています。それぞれの善玉菌が好むオリゴ糖も違うんですね。そのためいろいろな種類のオリゴ糖を摂ることが大切なんですね。子供の便秘解消についていろいろお話ししましたが、参考になれば幸いです。人間ドックの検便採取のために便秘を改善する?人間ドックの検便の採取は便秘の人には大変?人間ドックで検便の採取に困らないように便秘を改善する?便秘改善について色々調べましたので、参考になれば幸いです。記事を読む便秘が原因であごにニキビや吹き出物ができる?あごの周りにできるニキビや吹き出物は便秘が原因かも?あごの周りのニキビや吹き出物を治すために便秘を解消する?便秘解消についていろいろ調べましたので、参考になれば幸いです。記事を読む便秘と喉の違和感は関係があるのか?便秘が原因で喉の違和感を感じることがある?喉の違和感の原因の便秘を解消する?便秘解消についていろいろ調べましたので、参考にあれば幸いです。記事を読む幼児が突然便秘になってしまったら?幼児が突然便秘になることはない?幼児の便秘を解消してあげる食生活に変える?幼児の便秘解消についていろいろ調べましたので、参考になれば幸いです。記事を読む便秘で脇腹がチクチク痛い原因と解消法は?便秘で脇腹がチクチク痛い原因とは?脇腹がチクチク痛い原因が便秘なら、便秘を解消するしかない?便秘解消についていろいろ調べましたので、参考になれば幸いです。記事を読む便秘だと太りやすいのか?便秘だと太りやすいという本当の理由は?便秘を解消して太りやすい体質を改善する?いろいろ便秘解消について調べましたので、参考になれば幸いです。記事を読む便秘が原因の吹き出物やニキビを解消する?便秘で吹き出物やニキビができる理由とは?吹き出物やニキビの原因である便秘を解消する?便秘解消についていろいろ調べましたので、参考なれば幸いです。記事を読む寝起きに冷水を飲むことは便秘解消に効果があるんでしょうか?寝起きに冷水を飲むと便秘解消する理由とは?寝起きの冷水が便秘解消に効果あるとしても、基本は食生活の改善が大切?便秘解消についていろいろ調べてみましたので、参考になれば幸いです。記事を読む幼児の便秘にはオリゴ糖は効果があるのか?幼児の便秘の原因と対処法は?オリゴ糖は幼児の便秘に効果があるのか?幼児の便秘解消についていろいろ調べましたので、参考になれば幸いです。記事を読む痔の解消法は便秘を解消すること?痔を解消するには便秘の解消から?手軽な方法で便秘を解消して痔を解消する?痔と便秘についていろいろ調べましたので、参考になれば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。人気記事一覧まだデータがありません。