平松(さくらコンシェルジュ)みなさん、お久しぶりです。さくらの森の平松です。一年間の育児休暇を経て9月より復帰しました。現在は、新米ママとして子育てと仕事に奮闘している日々です。今度はまた以前とは違う角度から美容情報をお届けさせていただきたいと思います!さて、髪についてのお悩みってどんなことがありますか?パサつき、切れ毛、ふけ、かゆみなど様々あるかと思います。ちなみに私の一番の悩みは産後の抜け毛です。お肌と同じように、髪や頭皮の悩みを解決できるのでしょうか?いっしょに学んでいきましょう!頭皮の健康について髪は、栄養や酸素を、頭皮に流れる血液から吸い上げます。根っこの部分である毛根に補給します。それにより毛母細胞が活発に分裂し、健康な髪が形成されます。毛母細胞に十分な栄養がいき、細胞分裂が活発したら、健康な髪の毛が生えてくるということなんです。血行不良をおこさないことがまず大切になってきます。頭皮の皮脂腺の数は顔の額(Tゾーン)の二倍もあり、体の中で一番多いんです。そのため、きちんと洗い落とさないとターンオーバーが乱れてしまいます。バリア機能が低下し、潤いが保てないと、頭皮が乾燥しやすくなってしまいます。これが、フケができる原因です。健康で美しい髪は、まず健康な頭皮の状態をつくることからなんですね。理想の髪と頭皮を守る!大切な2つのこと!1.血行促進2.正常なターンオーバーこの2つのポイントをおさえるために大切なことをご紹介します。睡眠中は新陳代謝を活発化する成長ホルモンが分泌されます。22時~2時が成長ホルモンのゴールデンタイムと言われており、そこで一番大量に分泌されます。その時間に睡眠をとることで健康的な頭皮を作ることができます。美肌を作ることができます。促進にはビタミンが欠かせない栄養素です。その中でもビタミンB群はとても重要です。まぐろ、かつお、うなぎ、ほうれん草、ブロッコリーなどを積極的に取り入れてみて下さい。B群は美肌・ダイエットでもおすすめされている栄養素です。皆さんと共に美しくいられるための素敵なコーナーにしていきたいと思います。これからもよろしくお願いします。平松(さくらコンシェルジュ)関連記事2019.04.10びまん性脱毛症について知ろう|髪と頭皮の豆ちしき2019.03.29円形脱毛症について知ろう|髪と頭皮の豆ちしき2019.03.07脂漏性皮膚炎について知ろう|髪と頭皮の豆ちしき脂漏性皮膚炎とは、頭皮を中心にみられる慢性の皮膚炎です。3ヶ月未満の赤ちゃんや思春期の時期、40〜60歳代の方に多くみられる病気です。Alopeciaの略で「男性型脱毛症」という意味です。CMで有名になった言葉ですね。「AGAがどういったものなのか説...2019.02.27抜け毛について|髪と頭皮の豆ちしきこんにちは、毛髪診断士®の中矢です。めぐりの漢方の相談窓口を担当しております。vol.16「ツボ」を知って健康になろう!こんにちは。登録販売者の浦島です。東洋医学では、病気をしたり、体調が不良になったりするのは、全身の「気血水(きけつすい)...2020.01.142020年1月18日(土)臨時休業のお知らせいつもさくらの森をご利用いただきありがとうございます。誠に勝手ながら、下記日程を休業させていただきます。あけましておめでとうございます。めぐりの漢方の相談窓口を担当しております。皆さん、お正月におモチ食べますか...カテゴリALLお肌のこと香りのこと薬膳レシピスタッフブログハピネスリポートからだのこと栄養のこと食べること髪のことキャンペーン情報お知らせ月別アーカイブ月を選択してください。公式Facebook公式Instagram。