荷物が増えたり白いお洋服が着れなかったり...。働いている女性は生理期間で腹痛がひどくても会社に行かねばなりませんし、いつもどおり仕事をしなくてはならないのがなかなか辛いところ。そこで今回は生理でお腹が痛いときの対処・改善方法についてご紹介します。体を芯から温める生理による腹痛は温めるとかなり緩和されます。根菜や生姜が多く含まれたスープや料理を飲んで体を温めるもよし。最近は可愛くてオシャレな腹巻も売られているのでぜひ試してみる価値はあると思います。́∀`)bまた、お料理に関しては生姜やネギなど体を温める効果があるものをふんだんに使ってください。根菜も保温効果があるので、ポトフなんかもいいですよね。漢方を使う腹痛のあまり気を失うことがあるくらい生理痛がひどい友達が試していたのは漢方でした。その子はだいぶ症状が改善されたと言っていましたね。漢方の基本は体質改善なので即効性には欠けるようです。それでも体の内側、根本からの変化を実感できるのが好きという人や、ナチュラル派は薬を飲まなくていいので好んで使う方もたくさんいます。薬をあまり飲みたくないという人や内側からしっかり変えていきたいと思っている方にはぴったりかもしれません。漢方を試そうと思っている方は必ず専門医のところで処方を受けてくださいね。軽めの運動をするうずくまっていたいくらい痛いのにそんなの無理だよ、と思う方もいるかもしれません。なる前に少しずつ運動をして血の巡りをよくすることで痛みが軽減されることがあります。生理後にも続いたりといろんなパターンがあります。自分の痛みパターンを理解して痛みのピークが来る前に運動してみてください。血の流れをよくするだけでなく、ストレス解消にもなるので運動は特にオススメです。自分なりのストレス発散法を見つけてくださいね!もし運動する前に痛みのピークが来て「立つのも辛い」となってしまった場合は、全身をゆっくりマッサージしたりストレッチをして血流を促進するようにしましょう。アロマオイルを使ってマッサージするとリラックスできて痛みを和らげられますよ!最後にいかがでしたか?私も生理期間の腹痛に悩まされていたのですが、あれってうずくまって布団の中に潜っていたいくらいにしんどいですよね。生理期間中はカイロを下腹部と背中に一つずつ貼っていました。朝は前日の夜に作り置きしておいた生姜スープを飲み、タンブラーにはお気に入りのハーブティーでした。好きな香りをかぐとリラックスできますし、とてもいい気分になれますよ!スポンサードリンクコメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。