卵は胎児や新生児の脳の発達に役立つ卵は成人にではなく、新生児だけでなく胎児にも良いのです。卵の中のコリンは胎児の脳の発達に有益なのです。黄身はまた、妊娠中の先天性異常の防止に役立ちます。ビタミンBは、へその緒と胎児の神経系システムの発達に重要です。研究によれば乳がんも防ぐのだそうです。卵は本来、脳に必要な食べ物なのですね。卵は本当に過小評価され、多くの人から間違った目で見られていたのですね。卵は悪者ではないのです。私たちは卵と一緒に食べる、不飽和脂肪やトランス脂肪でいっぱいの食べ物にもっと注意する必要があります。卵とハム・ベーコンまたはソーセージ、これがオーストラリア心臓病協会が注目するもので、卵を健康的な食べ物と合わせることを勧めています。全ての卵が同じではないということを覚えておいてください。どのように正しい卵を選べばいいのでしょう。これはちょっと難しいですね。ヘルスラインでは、卵には4つの種類があるといい、鶏がどこで育ち、何を食べたかという分け方をします。鶏はオメガ3の源であるブラックスシールを混ぜた飼料で育ちましたあなたはどれを選んでいますか?わかりませんよね。このサイトでは、ヘルシーでないものから順番にお伝えすることにします。放牧(一番のおすすめ卵ということ!)もしも、最後の3種類を見つけられない場合は、近所のスーパーマーケットの卵を買ってOKです。正しい種類の卵のスタンダードがあるなら、どのように卵を調理すべきかということにも注意を払うべきでしょう。米国農務省(USDA)は、ポーチドエッグ・スクランブル・固ゆで・目玉焼き、どれも良いと勧めています。調理の際には、黄身が固いことを確認するようにしましょう。白い卵と茶色い卵ではどうでしょう。どちらがヘルシーなのでしょうか。違いはあるのでしょうか。あなたはこのパターンを知っていますか?茶色い玄米、茶色い黒糖、ということは茶色い卵がベスト。ブルーやグリーンの卵があるのをご存知?茶色い卵・白い卵かという質問に戻って、実は色は関係ありません。この問題に関して、以前の誤解を暴いたUSDAによると、茶色も白い卵も同じ栄養価値なのだそうです。この記事の大きな問題に取り組みましょう。一日に3つの卵を食べるとどうなるのでしょうか?もう、あなたの健康に卵が良いというのは明らかですよね。一日に何個食べてよいのでしょう。標準?それとも理想の卵の数は??コネチカット大学の栄養科学科の研究では、1日3つの卵を摂取すると、同じ卵の代用品を摂る人に比べ、善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減ったそうです。イギリス国民医療サービスは卵摂取の制限はない!ということです。好きなだけ食べて良いということですね。アメリカの臨床栄養学会では、一週間に最多12個の卵を勧めており、オーストラリア心臓病協会では各週6~7個が限度と言います。数に関係なく、メッセージは明白です。複数の健康機関や協会が、卵を食べるのは安全でヘルシーだと言っているのです。卵は、商業化や不十分な研究調査により、長年にわたり、不当に悪者扱いされてきました。このページで、あなたが卵に関する誤解を解き、あなたにとっての卵の正しい場所がお皿の上となりますように。放牧卵は、どこで手に入るかご存知ですか?ぜひ検索し、Getしてみてください。ダイエット&エクササイズの。