女性の薄毛を改善する鍵は血行にあった!習慣にしたい頭皮ケア女性の薄毛を改善する鍵は血行にあった!習慣にしたい頭皮ケア2019-12-07女性でも薄毛で悩んでいる方は多いですが、食事や育毛剤を使用しても改善が見られないなら、原因は血行不良かもしれません。血行不良で薄毛が進行している場合、頭皮ケアをすることにより薄毛の改善が期待できます。そこで今回「血行不良でどのように薄毛に関係するのか」「習慣にしたい頭皮ケア」をご紹介します。薄毛の原因は血行不良?あなたの頭皮は大丈夫?頭皮の血行不良チェック薄毛の原因は血行不良だけじゃない頭皮への刺激が発毛を促す?薄毛改善のための頭皮ケアのやり方まとめ:女性の薄毛を改善する鍵は血行にあった!習慣にしたい頭皮ケア薄毛の原因は血行不良?女性の薄毛の原因は様々ですが、その一つとして血行不良が考えられます。普段から肩や首など凝っていませんか?デスクワークなど長時間同じ姿勢でいると首や肩が凝ります。凝っていると溜まった老廃物が血管を圧迫しているので、発毛に必要な「新鮮な酸素」や「栄養」が血液を通して頭皮や髪の毛に届きません。会社や自宅でパソコンやスマホを長時間見ていると、目の周りの筋肉が酷使され、筋肉が緊張して固くなります。すると血管が委縮し、頭皮の血行不良が起こりやすくなります。ただでさえ頭皮は身体の末端で、血流が届きにくくなっている場所です。血行不良で栄養などが届かない頭皮や髪の毛は、細くなり抜け毛も増えて薄毛の原因になるので注意が必要です。あなたの頭皮は大丈夫?頭皮の血行不良チェックあなたの頭皮が血行不良かどうかのチェック方法がありますので、頭皮を確認してみてくださいね。頭皮をボールを掴むように鷲掴みにして前後左右に動かします。掴んだときに、「痛い」「頭皮があまり動かない」「掴んでいる感覚があまりない」状態なら、頭皮が固く血行不良を起こしている可能性が高いです。薄毛改善には肩や首のマッサージが必要ですが、頭皮のマッサージも重要で、適切なケアが必要になります。薄毛の原因は血行不良だけじゃない女性の薄毛の原因として血行不良は多いですが、それだけではありません。他にも薄毛の原因はあります。運動不足も薄毛の原因の1つです。筋肉は血液を全身へ運ぶ、ポンプの役割をしています。運動不足だと、そのポンプが動かず、心臓から送りだされた血液が末端部分の頭皮まで届かないので、薄毛が進行しやすくなります。他にも薄毛が気になったからといって、シャンプーのときに力強く頭皮を洗ってしまっている方は要注意です。髪の毛や頭皮にダメージを与えることによって、発毛しにくくなっている可能性も。パーマやカラーリングも同様に頭皮や髪に負担をかけ、頭皮が固くなり薄毛の原因になります。このように血行不足だけが薄毛の原因ではありませんが、運動不足も間違ったヘアケアも、血行不良と関わってきます。複数の原因が重なっている場合、正しい頭皮ケアをすることで薄毛が改善されることもあります。髪の毛や頭皮を正しくケアし、血行促進しましょう。頭皮への刺激が発毛を促す?薄毛を気にしている方に、頭皮への適度な刺激は効果的です。頭皮へ刺激を与えることにより、頭皮の毛細血管を刺激し血流増進させる上に、毛穴に詰まった汚れも落として発毛しやすい頭皮になります。マッサージは頭皮のみ刺激しても効果はありません。首のあたりで血流が滞りやすいので、まずは首の後ろからマッサージを始めましょう。つむじに向かって優しく頭皮を刺激します。強い力でマッサージをすると頭皮に負担を与え、発毛しにくくなります。マッサージするときは、指の腹を使い小さな円を描くように優しく行いましょう。先ほどご紹介した頭皮マッサージはお風呂に入った時とき、シャンプー前がおすすめです。温かいお風呂での頭皮マッサージは、毛穴に詰まった汚れをやさしく浮かせることができます。その浮いた汚れをシャンプーで洗い流すことで上手に頭皮ケアでき、薄毛の改善がより期待できます。シャンプーは刺激の強いものではなく、髪の毛を作っているタンパク質に近い成分のアミノ酸シャンプーがおすすめです。シャンプーで意識してほしいポイントは、髪の毛ではなく「頭皮を洗う」こと。指の腹を使い優しくマッサージしてください。爪を立てて洗うと頭皮に傷がつき、発毛しにくくなります。シャンプーのしすぎも頭皮の皮脂を落としすぎて薄毛の原因になりますので、1日1回が頭皮にちょうど良い回数です。まとめ:女性の薄毛を改善する鍵は血行にあった!習慣にしたい頭皮ケア女性の薄毛を改善するためのポイントは血行促進でした。「育毛剤を使用や栄養バランスを整えても薄毛が改善しないな・・・」と感じているなら、頭皮マッサージで頭皮を刺激し、正しい頭皮ケアで血行促進させることが薄毛改善の鍵です。月1回より週1回頭皮ケアする方が、薄毛改善効果が高いです。頭皮ケアを習慣にすると血流の流れも良くなってきますよ。頭皮マッサージや頭皮ケアは、正しいやり方でこそ効果があります。今回ご紹介した頭皮マッサージやシャンプーの使用方法で血行促進し、薄毛を改善してくださいね。女性の薄毛は「びまん性脱毛症」が多いってホント?女性の薄毛に多いと言われている「びまん性脱毛症」。始めたいのが薄毛対策。病気が原因の薄毛なのかもし...続きを読む薄毛・抜け毛ビタミンは薄毛の救世主?ビタミンが髪の毛に良い理由とは5大栄養素の1つ「ビタミン」は、私たちの体に欠かせない栄養素です。