サプリメントは有効なのか?唯一おススメできるサプリがあるとすれば脳を若返らせる"ホスファチジルセリン"認知症治療薬の効果を上回るキノコ?脳は眠っている間にアミロイドβを排出する認知症を防ぎたいなら、白米より○○です。認知症予防に関する情報発信を行っています。認知症には大きく4つの種類があります。(詳しくはこちらの記事を参照してください。認知症の4つの種類を解説。認知症の原因は発症の25年も前から育っていた!)一番多いのがアルツハイマー型認知症、次に多いのが脳血管性認知症です。脳血管性認知症は、脳の血管が詰まることによって、脳の神経細胞に必要な酸素と栄養が送られなくなり、脳がダメージを受けて、認知機能に障害が起こり、発症します。今回はこの脳の血管が詰まる原因の1つである「ラクナ梗塞」について解説します。症状がない?!ラクナ梗塞を見逃さない!ラクナ梗塞は、脳の細い血管が詰まることで起こります。多発すると認知症が発症する確率が格段に上がりますので注意が必要です。ラクナ梗塞とは?脳の深い場所に発生する直径15mm以下の小さな脳梗塞を「ラクナ梗塞」と言います。脳の奥には、太い血管から細く枝分かれした「穿通枝(せんつうし)」という細い血管があります。この穿通枝の抹消が詰まるのがラクナ梗塞です。発症は、高齢者や男性に多いという傾向があります。麻痺などの歩行障害や、ろれつが回らないなどの言語障害など、さまざまな症状が現れます。ラクナ梗塞は、それがおこっていても気がつかない場合が多い、ということです。ラクナ梗塞を放っておくと?症状が現れなければ放置すればいいというものではありません。果ては認知症の発症リスクを大きくあげることがわかっています。ラクナ梗塞の発症原因は?ラクナ梗塞ができる原因さまざまです。ストレス家族歴などなど、生活習慣病を中心に多岐にわたります。注意すべきなのは、”高血圧”です。高血圧状態が長く続くと、穿通枝の末梢で動脈硬化が進行し、ラクナ梗塞が発症しやすくなります。生活習慣から引き起こされる2型糖尿病がある人の3〜6割、慢性腎臓病のある人の4割にラクナ梗塞が起こっていたと報告されています。ラクナ梗塞はどうやって発見できる?ラクナ梗塞は、MRI検査で発見できます。自覚がないことが多いので、ほとんどが人間ドックで偶然に発見されるケースです。上記の発症原因に複数心当たりがある方は、MRI検査を受けてみてはいかがでしょうか?MRIで脳の画像をみると、梗塞があれば白っぽく見えます。大きな梗塞があると白い範囲が広く見えるので、あっと驚くことも多いです。ラクナ梗塞の悪化を防ぐには?ラクナ梗塞対策でまず重要なのは、血圧の管理です。上の血圧が120mmHg未満で下の血圧が80mmHg未満の場合に比べて、上の血圧が140mmHg以上で下の血圧が90mmHg以上だと、ラクナ梗塞も含めた脳卒中全体の発症率は3倍になることがわかっています。ちなみに上の血圧が120mmHg未満で下の血圧が80mmHg未満の60歳以上の人で、脳卒中の発症率は0.73%だったのに対し、上の血圧が140mmHg以上で下の血圧が90mmHg以上の人では2.38%に増えていました。上の血圧が180mmHg以上でで下の血圧が110mmHg以上になると、6.17%にまで上がることが報告されています。2003)血圧を低くコントロールするには、日本人は何と言っても”減塩”です。認知症予防に減塩のススメ。日本人は塩分過多だった!?を参照してください。そのほかには、禁煙、お酒を控える、有酸素運動も効果的です。数値が高すぎる場合は、病院で降圧薬を処方してもらい、適切に服用しましょう。DHA・EPAなどのオメガ脂肪酸も血液の流れをよくするのでおすすめです。血圧をいつでも測定できるように、血圧計を備えるのもいいですし、ドラッグストアや薬局など、近くに血圧計が置いてあるところを日頃から活用しましょう。病院に行くと緊張して血圧が高くなる(白衣高血圧という)ので、より正確なリラックス時の血圧を測れるようにしましょう。書きましたが、大きく4つある認知症の種類の中で、2番目に多いのが脳血管性認知症です。1番目に多いアルツハイマー型認知症は、認知機能の低下は徐々に進行していきます。症状に波がある認知症として「まだら認知症」と呼ばれることもあります。時系列に関係なく、好きなことは覚えているのに、興味のないことは全く覚えていない。朝は自分で着替えることができなかったが、夕方になると一人で着替えができる。記憶力の低下もまだらで、判断力や知識は衰えていない、ということが多く見られます。その他に脳血管性認知症の症状には、記憶障害以外に、歩行障害や転倒、頻尿や尿意切迫、体の麻痺、些細なことでもすぐ感情が面に出る「感情失禁」などがあります。早期発見には、本人とその周りの方が、それらの症状を見逃さないことが大切です。脳血管性認知症は予防できるラクナ梗塞は、脳血管性認知症の原因の1つであると紹介しましたが、ラクナ梗塞は、高血圧をはじめとする生活習慣の乱れをきっかけとしていることも説明しました。いうことは、ラクナ梗塞は予防が可能であり、脳血管性認知症は十分に予防が可能な認知症ということになります。予防のために実践できる方法は数多くあります。全ての生活習慣をすぐに改善するのは難しいため、少しづつ良い方向に意識的に選択するようにしましょう。血液の流れを良くして、ビタミンも補えるサプリメントの服用も推奨されます。医薬品になると、効果はシャープですが、副作用の確率も高くなりますし、長期的にみると悪いことも多いのが実情です。現時点でサプリメントは東京製薬株式会社の「アルツブロック®︎が認知症予防に群を抜いて一番理想的なサプリメントだと推奨しています。健康のために他のサプリメントを愛飲している方は、是非乗り換えの検討をおすすめします。↓↓↓アルツブロックの公式サイトはこちらをクリックこのほかにも、自分の症状に合わせて適切に足りないものを補充していきましょう。いかがでしたでしょうか?ラクナ梗塞は気がつかないので誰しもが起きている可能性があります。認知症の患者さんでは大多数が発症しています。日常生活で少しでも違和感を感じたら、早めに専門医に相談しましょう。認知症予防のヒントも多数書いています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。認知症予防法ロコモの予防は運動と食事から。認知症の発症、進行リスクを促進させるロコモティブシンドロームについて紹介しました。ための正しい糖質制限とは?!糖質そのものから解説します。生活習慣病等の基礎疾患がある人を中心に認知症のリスクを書きました。認知症に関する時事ネタ熱中症だと思ったら脳梗塞?!夏は認知症の発症を招く季節?5月も終わりに近づいていますが、今年は6月も暑い日々が続くとの予想がされています。熱中症の患者さんも急激に増えていくこの季節ですが、熱中症だと思った症状が実は脳梗塞だった、という話がよくあります。耳たぶのしわで認知症になるリスクがわかる?!認知症予防に役立つ体からのサイン体調が悪くなると体にサインとして現れることがあります。風邪をひいたら口の周りに「熱の花」ができる人がいます。「熱の花」は口唇ヘルペスのことで、原因は顔の知覚神経に潜んでいるウイルスです。...PREV養殖でも認知症予防に効果あり!鮎飯でカルシウムも補給しようNEXT良い睡眠習慣は認知症を撃退する!まずは睡眠について知りましょう。良い睡眠習慣は認知症を撃退する!まずは睡眠について知りましょう。ための正しい糖質制限とは?!糖質そのものから解説します。認知症予防に関する情報発信を行っています。AFFINGER5.。