COLUMNで、店名について、フレクシタリアン・e-balanceについてお伝えしてきました。世に言うベジファーストとはなんでしょうか??生活レシピ雑誌・レタスクラブにベジファーストについて紹介があります。ベジファースト」はやっぱり最強の努力なしダイエット!食事を食物繊維の多い野菜から先に食べる「ベジファースト」。人気モデルやタレントも実践しているとあって、やせ効果もお墨つき。引用元:レタスクラブニュースベジファーストのポイントは「血糖値」です。主食より先に野菜から食べることで、急激な血糖値の上昇を抑え糖質を体脂肪にかえるインスリンがドット溢れ出ることをコントロールできる点です。一口野菜を食べて「さぁご飯!さぁパン!さぁ麺類!!」はアウトです。10〜15分くらい後に頂きたいところですが、お腹が減っていたり、ガッツリ食べたい方にとっては無理があるかも知れません。そこで大切なのがメニューのチョイス方法です。野菜を食べたら「タンパク質」を食べる!以外にお腹も満たされ、「さぁ〜〜」の気持ちも落ち着きご飯などの糖質量をコントロールすることが出来ます。そのためにはラーメン、パスタなどの単品より〇〇定食やお弁当がベスト!雑誌Tarzanのコラムに、ベジファーストの落とし穴についての記事がありました。ダイエットや健康体質に向けての参考になると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。日替わり弁当は、すべて手作りのため、注文が多数になる場合は、早めのご予約をお願いします。