筋トレと金持ちの意外な関係。筋トレこそ最強のオシャレ。細マッチョ男なら誰でも憧れるSIXPACK!けど、そう簡単に手に入れられるものでもないです・・・。腹筋していればいつかできると考えていたらそれは間違いです!今日はSIXPACKの作り方について学んでみましょう!そもそもSIXPACKって誰でも持っているんです。実は脂肪が邪魔していて見えないだけなんです。これを読んでいるあなたも実はSIXPACKの持ち主なのです。写真のように見えるようにするにはどうするべきか。筋肉量と脂肪量のバランスが重要になってきます。筋肉量は多く、脂肪を少なくしなくてはいけません。筋トレだけではSIXPACKは作れません。近道は、まず脂肪を落としてから筋トレをしていくことです。筋トレして筋肉がついてから、脂肪を落としていくよう有酸素運動をすると、脂肪が落ちていくのに合わせて筋力も落ちてきてしまいます。筋トレは脂肪燃焼効果を上げてくれる効果もあります。最初は有酸素運動80%、筋トレ20%にし、脂肪が落とせて来たら筋トレ80%、有酸素運動20%くらいに切り替えていく方法が良いでしょう。毎日100回とかまじムダ。