ひびき(さくら・ひびき)の心に突き刺さった友人の非情な一言。一人ではまともに運動も続けられない体たらく。(そうりゅういん・あけみ)と出会ったひびきは、深くて楽しい筋トレの世界へ足を踏み入れることに......。筋トレやってみる?24分2019高校二年生の紗倉ひびきは、ある日ダイエットのため一念発起。近所のスポーツクラブ、シルバーマンジムの見学に訪れる。そこは、プロの格闘家やアスリートが通う超ハイレベルのガチなトレーニングジムだった。ひびきのダイエットは成功するのか。プロテイン摂ってみる?24分2019ひびきの肉体改造は順調に進行中。プロテインの意外な美味しさに目覚めたり、朱美と一緒にプールに行ったり。そんなある日、ひびきは友人の上原彩也香の家に遊びに行き、思いがけない彼女の一面を知る。先生もダイエットする?24分2019ある日、世界史教師の立花里美がジムを訪れる。ひびきと同じく体重を減らすためだ。彼女には、誰にも知られてはならない秘密があった。夏休みいい事あった?24分2019夏休みもトレーニングを続けるひびきたち。ジムが休みの日は朱美の自宅に招かれ、その豪邸ぶりに目を見張る。夏休み後半にはみんなで海へ。体育祭何に出る?24分2019二学期。くじ引きで、リレーのアンカーに選ばれてしまったひびきは、街雄に脚が早くなるトレーニング方法を教えてもらう。リレーでは朱美と対決。新しいライバルほしい?24分2019ひびきたちのジムでアームレスリングの世界大会が開かれる事になった。女子の部代表選手に選ばれたひびき。相手はロシア代表、ひびきと同い歳のジーナ・ボイド。アイドルになりたい?24分2019里美の秘密に気づいたジーナ。実はアイドルフェチだったジーナは、秘密を黙っていることを条件に里美に協力を要請。ひびきたちも誘い、アイドルオーディションに参加する。ひびきたちのアイドルユニットは、みごとデビューできるのだろうか。遭難したらどうする?24分2019秋。課外授業で登山に来たひびきたち。ところがひびきは、里美とその同僚、愛菜るみか先生と一緒に道に迷ってしまう。絶体絶命、大パニックのひびきたち。里美がある方法を思いつく。神を見たことある?24分2019世界的な映画俳優、ハーンノルド・ドゲゲンチョネッガーが来日。実は彼は、街雄の師匠だった。ボディビル世界大会に誘われた街雄は参加を承諾。ひびきたちは街雄の応援へと駆け付けるがそこで驚くべき光景を目にするのだった。クリスマスはお好き?24分2019クリスマス。シルバーマンジムではコスプレパーティが開かれる。ひびきたちも仮装して参加。ビンゴ大会の賞品、遊園地のペアチケットを手に入れた朱美は、街雄を誘うと宣言。お正月何してる?24分2019大晦日も元旦も、トレーニングをがんばるひびきたち。お正月、アイドルオーディションのリベンジを誓うジーナは、今度はひびきたちと一緒にテレビの隠し芸大会に出場をくわだてる。バーベル何キロ持てる?24分2019春休み。東京の楽園、肉乃島にやってきたひびきたちは、体力と筋肉を競うコンテストに参加する。決勝まで勝ち残ったのは、ひびきと朱美。