コミュニティサロン~ここカラダ高知~コミュニティサロン~ここカラダ高知~高知県高知市でカウンセリング、NLPコーチング、レイキヒーリング、マインドブロックバスター、ストレッチ教室など各種セッション、講座やレッスンを開催。Tue嬉しいことでも変化はストレス!睡眠の質で解消する!たとえ嬉しいことでも「変化する」ということはストレスになります。生活リズムが変わり、通勤経路が変わり、朝起きる時間が変わり、帰る時間も変わる...些細な変化から大きなことまで、とにかく変化はストレスになります。いった変化にうまく順応できずに体調を崩してしまうこともよくあります。なる前に、自律神経のバランスがくずれ始めてないかチェックしてみてください。・帰宅後はリラックスできているか・朝は気持ちよく目覚めてる?・朝から疲れてない?・食事はおいしく食べられている?・休日は気分転換できてる?・人と会話している?不安があるようであれば、少しリラックスできることを心がけてみましょう。手っ取り早いのが睡眠の質を上げることです。人は必ず寝ますから^^・寝る4時間前にはカフェインをとらない。・寝る2時間前にはパソコンやテレビを控える。・入浴は38~40°Cが目安にして、入浴で体温を上げておき、その後に熱放散で体温が下がる時の眠気を利用する。・心地良い音楽、アロマなどを取り入れる。リラックスして質のいい睡眠をとってくださいね。体験セラピー★ワンツーマン自分で変われます。Sun自分だけのストレスケアストレスに耐えるより、ストレスと上手に付き合うほうが建設的ですよね^^ストレスは溜まっていくものなんです。疲れた時の自分に合わせた「リセット法」を決めておきましょう。・マッサージ・カウンセリング・おいしいものを食べる・おしゃべりをする・映画やDVD・半身浴など。・心がワクワクウキウキするようなことなどリストアップしてみてはいかがでしょう。「セルフストレスケア」を習慣化できるといいですね^^体験セラピー★ワンツーマン自分で変われます。Fri完ぺき主義はストレスの元こうありたいという理想の自分...そして、そうでない現実の自分このギャップ。完璧主義の方は、このギャップに自分を責め過ぎます。うまくいかないのかと焦り、自分を責め、苦しくなってしまいます。これは自分に対する過度の期待があるから。言い変えると、自分の可能性を信じているから。いい意味での期待ならどんどんすればいいんですが、自虐的になりがちです。・どんな自分でも愛されてるよ・ありのままでいいです。今の自分を受け入れること、そして、小さな成長もしっかり受け止め、達成感や成功感を感じる機会を増やすことが大切です。私もすぐ、つい自分を責めてしまいがち。かなりのMです^^;これを繰り返すと潜在意識に「私はダメな人」という信念(ブロック)を定着させてしまいます。要注意です><;...体験セラピー★ワンツーマン自分で変われます。Wed嫌われる恐れに対する解放キーワード人から認められたいという承認欲求は誰にでもあります。他人が不機嫌なのは自分のせいだと、自分を責めてしまったりします。自己&他者承認に関するメンタルブロックに気づいた時、ちゃんと解消していくようにします。体験セラピー★ワンツーマン自分で変われます。「やらされている」と感じたり、束縛感や不自由さを感じるようになります。そこで簡単解放キーワード。「○○してもいいし、○○しなくてもいい」というように、選択肢を持つ言葉をかけます。のりしろを広くするんです。「自分を優先してもいい」と許可出しの言葉を自分にかけてあげて下さいね。体験セラピー★ワンツーマン自分で変われます。高知レイキ&セラピストスクール高知でセラピストの資格を取得することができます。レイキティーチャーは5つのレイキの資格を持つティーチャー。マインドブロックバスターは協会認定校です。›マインドブロックバスターとはマインドブロックって?ブロック解除の方法は?初めての方の疑問にお答えします。世界で一つのオリジナルヒーリングブレスレット生年月日、お名前、願望から作成いたします。一つ一つ丁寧に作成しておりますので、お時間をいただく場合がございます。お問合せフォームから。養成講座の様子ご挨拶Author:Pravaコミュニティサロン「ここカラダ高知」は、高知県で暮らす人が少しでも生きやすく楽しく笑顔で人生を過ごすためのサポートをしています。今現在抱えている悩みや苦しみ、過去のトラウマや傷、叶えたい夢や目標、ダイエット、禁煙、摂食障害など。一人では前に進めないときに、話をお聞きしながら寄り添い、共に歩いていきます。目に見えない『愛・心・悲しみ・苦しみ』を知識として知り活用することが、あなたの人生を笑顔で豊かにすると考えています。当たり前になっている自分を解放して、もっと自由に自分らしく人生をのびのび輝きに満ちて生きていきませんか?ささやかながら、お手伝いができれば光栄です。›お問合せお気軽にお問合せ下さい。