ついての総合サイトです。対人恐怖症の治療や克服、また症状とその原因について解説しています。対人恐怖症になってしまうと、人と話をすることに対して恐怖や不安を感じるようになります。ならないようにするためには、いくつかのポイントが挙げられます。多くの場合は、自分が話したことで相手を不快にしてしまうのではないか、相手は自分の話をどう思っているのか、などを考えすぎて緊張してしまう特徴が挙げられるでしょう。いったことは少なからず誰でも考えているものです。対人恐怖症の場合は、普通の人よりもそれらのことを深く考えすぎてしまうわけなのですが、人と話をすることで緊張したりすることは珍しい...≫続きを読む自信を付けて対人恐怖症を克服する対人恐怖症を克服するためには、自分に自信を持つことも大切だと言われています。コンプレックスが原因でこの病気を発症してしまう人もいることから分かるように、自分に自信がない人は症状が悪化しやすいです。顔に自信がないから顔を見られたくない、上手に会話ができないから誰とも話したくないというように、自信がないことが原因で人を避けている人も多いのです。対人恐怖症を克服するためにも、何か1つでもいいので自信を持てることを見つけてみてはどうでしょうか。対人恐怖症になってしまうと、普通の人とは少し考え方が変わってしまいます。その考え方は、自分自身だけでなく周りも巻き込んでしまうマイナスなものであることが多く、症状が重くなるほど友人を失ってしまったり、場に溶け込むことができなくなることも考えられます。考え方として常に心に置いておきたいことは、自分は普通であるということです。対人恐怖症になると、自分が周りの人よりも劣っている、嫌われていると感じてしまいますが、そうではなく周りの人と平等であると考えましょう。対人恐怖症は、完治させるのに時間がかかる病気だとされているので、治療には時間がかかることを理解して取り組まなければなりません。具体的にどれくらいの時間がかかるのかというのは非常に個人差が大きいです。1か月程度でほとんど症状がなくなる人もいれば、数年かかる人もいます。症状が重ければ重いほど治療には長い時間が必要となりますが、真面目に治療に取り組んでさえいれば完治させることができる病気だともされているので、諦めずに治療をしましょう。なってしまった場合、必ずしも病院で治療を受けなければならないというわけではありません。症状の重さにもよりますが、自分で自宅で治療を行うことも可能なので、病院に行きにくいと感じている人は自宅で治療をすることも検討してみてはどうでしょうか。病院で治療をする場合も同じですが、症状が改善するまでにはある程度の時間がかかるものだと理解しておきましょう。それを理解した上でゆっくりと治療に取り組むことが大切です。自分自身が持っているマイナスの考えを捨て去ることから始めてみましょう。治療に取り組みたいと思っているものの、自分だけではどうしていいのか分からないという場合、専門医に相談することも考えてみてはどうでしょうか。自分1人で治療に専念したものの失敗してしまい、対人恐怖症が悪化してしまうこともあります。病院で治療を受けるといってもどのような治療をするのかが分からず、不安になってしまう人もいるでしょう。何科を受診すればいいのかというと、これは一般的に心療内科か精神科を選択します。対人恐怖症は自身の考え方を見直したりして治療を行っていくことになります。それだけでは症状が改善しなかったり、考え方を見直そうにもうまくいかない場合には、薬による治療が取り入れられることになるでしょう。精神系の薬と聞くと悪いイメージを持ってしまう人も多いですが、これは症状を改善させるためにとても効果的です。イメージだけで悪いものと決めつけてしまうのではなく、それぞれの薬の働きを理解し、自分に合ったものを医師と相談しながら取り入れていくように心がけてみてはどうでしょうか。監修による「パニック障害改善プログラム」。恐怖症改善60分プログラム【鈴木進】60分で恐怖症・不安症・トラウマ・PTSDを改善する鈴木進氏による「恐怖症改善60分チャレンジ」。脱!!恐怖症プログラム【大滝保】1日4分の自己催眠トレーニングで恐怖症を克服。大滝保医師による「脱!!恐怖症プログラム」。