中岡です只今、花粉と黄砂で絶好調に鼻詰まりの日々です数年前から「鼻うがい」が良いと言われていますよね。花粉は多くの場合、鼻の粘膜に付着するので、「鼻うがい」が良いらしいです。鼻うがいってどうやってやるのか?1.コップ1杯のぬるま湯(37~38°C程度)に、ティースプーン1杯(1.8g程度)の食塩を溶かして塩水を作る。2.正面を向き、片方の鼻の穴を指でふさぎながら、もう片方の鼻で塩水を軽く吸い込む。3.吸い込んだ塩水を鼻から出す。反対側の鼻の穴からも同様に行う。これを3~5回繰り返し、塩水を出し切ったら鼻をかむ。鼻うがい、スッキリするかもしれません因みに私も試みましたが...鼻が詰まっていて、塩水を吸えない残念な結果となりました。すると、鼻をホットタオルで温めてからやるといいのかも?リベンジしてみます。9:00-18:00。