健康を考えるつどいブログ「NPO法人健康を考えるつどい」は、あなたと、あなたの大切な人たちの健康な毎日を応援するために生まれました。Vol.10NPO法人健康を考えるつどいが発行する機関誌”健康へのトビラ”第10号”の紹介。年末にて慌ただしい今日このごろ、いかがお過ごしでしょうか。本年も色々とお世話になり、誠にありがとうございました。毎年恒例の健康会館の新年会を、下記の通り開催致します。ご多忙のこととは存じますが、是非ご参加下さい。料理は、恒例の肉のしゃぶしゃぶ料理です。お酒などございましたら、ご寄付下さい。新年会恒例の、ビンゴゲーム・カラオケ大会を開催します。ビンゴゲームの景品に、参加者一家族でお歳暮等一品をご持参下さい。人手が少ないので、手伝って頂ける方は10時迄に健康会館に来て下さい。前もってご連絡いただければ幸いです。ご参加されます方は、同封はがきにて1月10日までにご返事下さい。※お酒を飲まれる方は、お車での参加はお断り申し上げます。3回目となる健康講演会を11月13日(日)、坂出市民ホールで開催。信幸氏が始めたこの講演会も16年続く。継続は力なり!とてもとても並の根性でやれる事でないと、心より尊敬している。過去、講演会の多くは宇多津町のユープラザうたづで開催されたが、坂出市からの強い要請もあり今後は坂出市民ホールで開催すると決めた。毎年の事ながら集客数には一番苦労する。事前の根回しが大変なのだ。協賛してくれる企業・団体への交渉が煩わしい・・・かと言って、しないわけにはいかない。講演会当日配布のレジュメの作成や司会者用原稿や進行タイムスケジュールの作成等々、やることは山積み。こんな苦労を先代は黙々とやってきたのだ。愚痴は置いて、講演会当日を振り返ってみよう。午前中は会場の設営や音楽演奏のリハーサル、チャリティーバザーの準備等に追われる。・12時開場、さぁ~何人来てくれるのだろう?・12時25分から坂出健康会館でのスクール活動のひとつ・オカリナ演奏が始まった。~人はもっと元気になれる。昨年の講演会でもそうだったが、客席と演台を行ったり来たりの熱演だった。休憩をはさみ、青木精一氏によるサック演奏サックス演奏を生で聞ける機会は滅多になく、観客は大いに魅了されたのではないだろうか。昨年は渡辺先生による二胡の演奏だったが、「この演奏だけで価値があった」とのアンケートもあったくらいだ。講演風景こうして無事、講演会は終了。360人強の聴講があり、まずは成功と言える講演会。来てくれた皆様に謝意。ありがとうございました。会場ロビーでは例年恒例となった丸亀ユネスコ協会によるチャリティーバザーや絵手紙教室,フラワーアレンジメント教室の作品展示も行われた。チャリティーバザーの収益金は発展途上国の学校建設や国際交流などに役立てられる。アンケートに、このバザーが楽しみ・・・と言う人もいて、今や講演会のもう一つの目玉。講演して頂いた先生方の本もたくさん売れて面目が保てた。「人は血管と共に老いる」という言葉が有る。百歳以上の百寿者が亡くなられた後の血管を調べると、皆若々しい血管であるという調査報告が有る。生活様式の多様化と共に、健康に気を配っている人とそうでない人の差が血管に如実に表れて、寿命を左右している。それにしても最近私の身の回りの人達で、狭心症になって、ステント(後述)を心臓の冠動脈に挿入したという人が後を絶たない。こんな人が増えてきたのだろうか。心臓は主に心筋という筋肉でできていて、心筋が収縮と拡張を繰り返すことで、全身に血液を循環させている。心臓の内部は四つの部屋に分かれていて、具体的には全身に血液を送り出す左心室、肺に血液を送り出す右心室、全身から戻ってきた血液が入る右心房、肺から戻ってきた血液が入る左心房がある。心臓はひと時も休まず、一日に約10万回も拍動していて、一分間に約5リットルもの血液を送り出している。この心臓を動かす筋肉即ち心筋に血液を供給している血管が冠動脈と呼ばれている。この冠動脈が加齢や悪い生活習慣によって、動脈硬化が進むと、血管の内腔が狭くなり、血流が悪くなって、心筋が虚血状態を起こす。これを心筋虚血と呼んでいる。心筋虚血の状態になると、心臓の拡張。収縮を繰り返す運動も正常に働かず、心臓の働きを支配している自律神経も異常を起こし、脈搏が乱れて不整脈が起きたり、心筋虚血の状態が長く続くと、冠動脈の内腔の狭くなったところに、血栓が出来て、血管が詰まりやすくなる。して一時的に血管が詰まることで、狭心症が起きる。血管が完全に詰まると、その先に血液が流れなくなり、心筋は酸素不足に陥って、壊死してしまう。これが命に係わる心筋梗塞である。壊死してしまった心筋は元に戻らない。3.狭心症の種類ひと口に狭心症と云っても、原因や症状の違いによって、いくつかのタイプが有る。労作性とは体を動かしたときという意味で、いつもより激しく動いた時に発作が起きるのか特徴である。は冠動脈が急に痙攣することで起こる。冠動脈が痙攣すると、一時的に血管が狭まって血流が滞り、心筋に酸素が届かなくなって、胸痛等が起こる。睡眠中の夜中や早朝など、体をほとんど動かしていない時にも発作がよく起こるため、安静時狭心症と呼ぶ。血液中の余分なコレステロールが冠動脈の内壁に入り込んで溜まり、まるで泥のように柔らかいプラークを形成し、徐々に血管の内側が狭くなってゆく。プラークの表面は、破れやすく、破れると、それを修復するために血小板が集まって、血栓が作られ、血管の内部が狭くなっていて、血流の流れが途絶える事が、いつ起きてもおかしくない状態にある。これに対し安定性狭心症は、硬いプラークの盛り上が出来ても、表面がしっかり破れにくく覆われていたり、発作の周期が安定しているものをいう。心筋梗塞に移行する危険性はあまり高くはないが、動脈硬化をさらに悪化させない対策は当然必要不可欠である。4.狭心症の症状まず心臓の筋肉が血流不足により酸素不足に陥るため、胸から背中、肩にかけて、痛みや胸の圧迫感、息切れ、呼吸困難などの症状が出る。これらは急に寒い場所に行ったり、重い物を持ち上げたり、興奮したりした時に出やすい。これらの症状は数分から10分前後で収まるのが特徴である。これに対して、心筋梗塞の場合は、胸の痛みははるかに強烈で、その場にうずくまったり、失神するほどで、数十分から数時間続く。狭心症の症状といえども、発作の回数が増えたり、軽い動作でも起こるようになったら、心筋梗塞の前触れであるから、重症化している可能性大で、直ぐ病院へ行くことが望ましい。心筋梗塞になる人の半数は過去に狭心症を発症しているというから、軽視してはならない。以上の様な症状は外の病気の時にも、発症するから病院で精密検査を受けないといけない。のう炎、膵炎など色々ある。全身に動脈が沢山あるのに、何故心臓周辺の冠動脈に病変を起こしやすいのかといえば、心臓が収縮と拡張を繰り返して、血流が増減していると、そこに一酸化窒素が発生する事と血管が多く枝分かれしていて、弯曲するためである。