画の雰囲気が好きでけっこうやってた。なんか蜷川実花さんの写真の世界みたいな、カラフルでミステリアスな感じ。難しすぎてクリアは不可能。内容的にはごく普通のRPGなんだけど、ベタなRPGが好きだった自分にはなんか面白かった。桃太郎電鉄パーティーゲームの定番。高校の時に金谷くんが99年で設定してスタートして、何年かかけてそのうちゴールしようぜって言ってたけど、20年以上経った今もまだゴール未達成のままです。半熟英雄スクウェアの名作。半熟英雄に出てくるモンスターのまあオリジナリティ溢れるデザインだこと。今でも古臭さを感じないのがすごい。有野課長のゲームセンターCXでもやってたけど、有野課長あんだけ進めるのすごい。自分小学生だったから進めなかったのか。今やったらもっと進めるんだろうか。内容をこのゲームで知ったタイプ。8人の仲間を集めていくっていうのが、初期のドラゴンボール感あって良かった。今じゃすっかり腐女子向けゲームになった里見八犬伝すごい。ゾイドゾイドに乗ってる感じの主観視点で戦うのが当時すごくカッコよく感じた。途中から変な戦法を見出して、延々とグルグル回りながら敵にちょっとずつダメージを与えていく戦法をとってた。今考えると逆に効率悪かった気がする。トム・ソーヤーの冒険このゲームでトムソーヤの冒険を知った。ミシシッピ川を覚えた。なんか途中で進め方わからなくなって、そのままやめてしまった。ワギャンランドワギャンランドはけっこうやった。自分がやってたのはワギャンランド2だと思う。ボス戦のミニゲームがほんと好きだった。しりとりが難しかった。ひとつ鮮明に覚えているのは、イノシシの絵がウリ坊だったこと。小学生がウリ坊はなかなか気づかないわー。ファミコンジャンプジャンプの歴代ヒーローを集めていくゲーム。難しくて、けっこう進めるのに苦労した。3〜4人目あたりから急激にきつくなる。人生劇場シリーズ人生劇場は友達ともかなりやったし、1人でも延々とやってた。人生劇場の結果が本当に自分の将来に重なると思って、本気だった。結局人生劇場のようなバラ色の人生は訪れることがなく。ファミスタいまだに野球ゲームはリアル系よりシンプル系の方がやりたくなる。ファミスタの影響なのだろうな。野球ゲームは好きだけど野球にはあまり興味ない。レーサーミニ四駆ジャパンカップめちゃくちゃ面白かった。自分でミニ四駆のパーツを買ってカスタマイズしていくっていうのがすごく良かった。すごろくで進めていくっていうのも面白かったし。あー思い出したらやりたくなってきた。ドクターマリオドクターマリオけっこう得意だった。対戦要素もあったんだろうけど、なぜか誰かと対戦した記憶がない。1人でずっとやってたんだろう。ダウンタウン熱血行進曲それゆけ大運動会これはほんと名作。友達と対戦しまくった。レイホウ?がすごい強いからあえてレイホウを使わないのがかっこよかった。友達とケンカになるゲームである。自分の中では大魔王復活ほどではなかったけど、これも面白かった。今はドラゴンボール系のゲームはほとんど格闘系になってるけど、またこういう系のゲームが出てくれたらやりたい。ダウンタウンスペシャルくにおくんの時代劇だよ全員集合ダウンタウンシリーズの中では上位には入らないけど、ゲームとしてはやっぱり面白かった。くにおくん系のゲームでやった最後のゲームな気がする騎士ガンダム物語コミックボンボンで連載してて、すごくやりたかったゲーム。当時はSDガンダム全盛の頃だったんで、このゲームやガチャポンやプラモデルやトレーディングカードや、とにかく片っ端からやってた。「ドメイン更新登録が完了しました。思っちゃうだろ!小賢しいトラップやめろ!「ドメイン更新登録の解除が完了しました。IS登録情報の恐怖を過剰に煽るのやめろ!全世界におちんちん晒してて恥ずかしいですよ?みたいな感じで書かれたら怖くて眠れなくなるだろーが!まあでも親会社GMOグループだよね?昔熊谷社長の本読んで感動したしイケメンだし、とりあえず今回は許します。最近は連日煽り運転のニュースが大々的に取り上げられていて、自分も多くの人と同じように、煽り運転の加害者に対して腹たつなーとか怖いなーって思うわけです。それと同時に、加害者に対して切なさというか、人生の不条理さみたいなものも感じてます。10年以上前になるけど、当時働いていた会社の1つ上の先輩と自分は、席が隣だったり、年齢は一緒だったりした(自分は中途採用だった)ので、いつのまにかけっこう仲良くなってました。プライベートでも遊びに行くことがあって、そういう時はだいたい先輩の車に乗せてもらうんだけど、まあ先輩の運転がちょっとヤバい。テレビで報じられているほどの荒々しい煽り運転ではないけど、いつトラブルになってもおかしくないなあっていうレベルでは危うい感じでした。運転中の他車に対する暴言がヤバい。普段全然そんな感じの人じゃないのに、車に乗るとヤバい。仕事で顧客と話している時なんか、60代以上の女性に下ネタ言って盛り上がっているようなタイプ(これはこれでヤバい)なのに、車に乗ると荒くなる。ある時冗談めいた口調で運転について指摘したんです。したら、その時先輩が言ってたのは「バカにされている」でした。他車に車間詰められたり、追い抜かれたりすると、バカにされていると感じると。たしかにその先輩は、仲良くなっちゃえばイジっても全然平気なんだけど、初対面とかまだ数回しか接したことのない相手(主に若い男性)に対しては、態度とか礼儀とかをすごく気にして、あとですごい怒ってることがたまーにありました。ちなみにその先輩は東京の某有名私大出の人で、たまーに頭が良い片鱗を見せる時があったんですが、煽り運転をしてしまう理由についても、なんか意外に客観的に分析してたのが印象に残ってます。何を言ってたのかはほとんど覚えてないですけど。「自分ではどうにもならない、苦しい」ニュアンス的には、こういう感じのことを言っていたと思う。一種の依存症みたいになってて、どんどんエスカレートして、自分自信を追い込んでいってしまうっていう感じのことでした。今テレビで取り上げられている煽り運転常習者が全員そうとは限らないけど、中には自分ではどうしようもならなくなっている人もいるんだなと。病気として認知されている種類の依存症とは違って、煽り運転は全面的に当人が悪っていうことになります。したら世の中のどこかには適切な治療法があって、実は治るかもしれないのに、当人と多くの人はそんなこと知りもせず、煽り運転者の精神はどんどんボロボロになっていく。前述の先輩は自分がおかしいことに客観的に気付いて苦しんでいたけど、多くの人は自分の脳と精神が蝕まれていることに気づかず、苦しい精神状態が当たり前の状態として、他人に攻撃し、攻撃されて死ぬまで生きていくんですね、たぶん。なんかわかんないけど、当時すごく切ない気持ちになったのは覚えていますが、最近の煽り運転関連ニュースを見ていて、こういうことだったのかなあと思い出したので書きなぐった次第です。16:52広告を非表示にする2019-08-26定期的にエストポリス伝記IIのおまけダンジョンが無性にやりたくなる病気スーパーファミコン時代の名作の1つ、それが「エストポリス伝記II」である。道具を使いながらダンジョン内のギミックを攻略していく、いわば聖剣伝説シリーズをRPG寄りにした感じのゲーム。エストポリス伝記IIの面白さの真髄は、本編ストーリーではなく、おまけダンジョンである「いにしえの洞窟」にある!あーほんとなんだろあの面白さ。簡単に言えば、トルネコのダンジョンの簡素版みたいな感じなんだけど、なんかいまだに時たま思い出して無性にやりたくなる。ちなみに、もう1つ無性にやりたくなるおまけゲームは、ゼロヨンチャンプRRっていうレースゲーム。このゲームに関してはまた気が向いた時に別記事で書くとして。エストポリス伝記IIのおまけダンジョンを攻略していくと、本編ストーリーがアホみたいに楽になる装備が手に入っちゃう。最初はそれが欲しくて潜るんだけど、途中からおまけダンジョンで遊ぶこと自体が目的化していくこの不思議。恐ろしいのが、おまけダンジョンにハマって気づいた頃には最強装備が揃っちゃうんだけど、装備が強すぎてストーリー進める気を失うっていうしょうもない感じ。そもそもラスボスよりもおまけダンジョンのボスの方が圧倒的に強いんだから、そりゃそうなりますわな。ラスボスより強い隠れボスが出てくるのはドラクエやファイファン(おっさんの呼び方)でも定番なわけですけど。エストポリス伝記IIのおまけダンジョンボスが問題なのは、おまけダンジョンに入れるようになるのが意外とストーリーの早めの段階ってこと。おまけダンジョンをクリアできるようになっちゃうと、そこからの長いストーリー進める気にならない。おまけダンジョンは1週目のストーリークリア後とかにした方が良かったのかもしれない。ちなみに、前作のエストポリス伝記も面白いのかなーと思ってやってみたことがあったけど、結局すぐ飽きた。エストポリス伝記にはおまけダンジョンが必要です。16:03広告を非表示にする2019-08-24クラウドライターとして1年半過ぎたので気付いたこと書いてくランサーズとクラウドワークスでライターやり始めてから、なんか気付いたら1年半過ぎてた。やって気付いたら歳をとって死んでいくんだなあ。クラウドライターを続けていて感じるのが、月10万円以上稼げるようになるには、テクニックよりもメンタル面が重要だなってことでして。クラウドライターについて書いているブログや本に書いてあるのは、ほとんどがテクニック的な部分。ランサーズとかクラウドワークスに登録して仕事するの不安だなあとか、すごい頑張ってるのになかなか月10万円以上超えないなあみたいな人向けに、ちょっとしたメンタル面のコツをメモがてら書いておこうかなと思った次第です。軽く自分のクラウドライター歴を書くと、2018年の3月頃にランサーズとクラウドワークスに同時に登録しました。なんで両方同時かっていうと、ちょっとでもオイシイ案件に出会う確率が上がればいいなーくらいの感じだったと思う。今思うとどっちか片方で十分、というか、どっちかに絞った方が効率良いですよね、やっぱり。それで、最初はビクビクしながら200文字で50円みたいなタスクを何個かこなした気がします。ワタクシかなりクラウドソーシングにビビってたんで、本格的にプロジェクト形式の案件に申し込んだのは6月頃になってからだった気がします。なんというビビりっぷり。プロジェクトは、初心者でも安心!みたいなことが説明文に書いてあった、単価安めの雑多な記事を載せているキュレーションサイトでした。このキュレーションサイトで、ランサーズで仕事をする基礎を教えてもらいました。結局このサイトで3ヶ月くらい記事を書いてた気がします。ここに罠がありました。ここでメンタルポイントそのイチ。優しい案件に慣れると、単価が高くて難易度の高い案件に行く勇気がなくなるこれはなかなかキツイです。募集案件の説明を読んでいると、「単価は高いし信頼できそうな募集元だけど、レギュレーションが厳しそうで怖いなあ、クビになったりしないかなあ」なんてビビっちゃうような案件が出てくるわけです。思い切って飛び込んでみれば意外となんとかなるし、なんとかならなくてもまた違う案件に行けばいいだけなんだけど、これがなかなか。この罠は、優しい案件を長く続けるほど沼にハマっていくわけです。早いうちに難易度高そうな案件に飛び込むライター歴が長くなるほどムダなプライドが出来上がっていくので、早いうちに難易度が高くて単価高めの案件に飛び込んだ方が良さげです。ここにももうひとつ罠があります。自分が楽に書けそうなジャンルの案件ばかり探してしまうこれは本当に危険。恋愛系の記事ならほとんど調べたりせずに書けるから、っていう感じで、そういう系統の案件ばかりこなしていると、ある時自分のスキルがほとんど上がってないことに気づきます。なると、専門的な記事を自分の足で調査したり、本を読み込んで知識を凝縮したり、っていうことができなくなっちゃう。結果的に単価の高い案件に行くことができずに、クラウドライターは稼げない、っていうことになりかねないわけです。似たようなパターンで危険なのが雑記系、エンタメ系、趣味系の案件ばかり探してしまうこれも危険です。いうジャンルはみんな何となく知っているから取り組みやすいですけど、専門知識が積み上がりにくいっていうデメリットがあります。逆に、例えば「リフォーム」とか「事業承継」とかの専門的で狭いジャンルの記事を書き続けていれば、最初は怖いけど1年も書いてたら、ある程度の記事はサクサクっと書けちゃうくらいの知識は身につきます。最初のキツさを我慢してでも、後々余裕で書けるようになるために知識が無くても専門的なジャンルに飛び込むってことが、クラウドライターとして稼いでいくには重要ってことに気が付きました。ちなみに自分は今、主に金融系のあるジャンルについて1年近く書き続けてきたので、始めの頃はキツかったし頑張ってる割に稼げなかったけど、今は余裕を持って稼げるようになりました。今すぐお金が欲しくてクラウドソーシングに登録する人が大半でしょうけど、しっかり稼げるようになるには、1年後、2年後を見据えて動かないといけないっていう感じです。長くなりそうなんで、もっと細かいこととか、他の気付いたことはまた別の記事で書きます。19:18広告を非表示にする2019-08-24余計なことを考えず直感に任せた方がうまくいく『見ない、聞かない、反省しない』大嶋信頼ライフハックカウンセラーである大嶋信頼先生の本は何冊か読んだけど、面白いのは、1冊の本がカウンセリングになっていて、本の中には至る所に「スクリプト」が埋め込まれていること。いろんなテクニックは書いてあるんだけど、それらをひとつひとつ頑張ってこなそう、とか考えなくても、何も考えず1冊をストーリーとして読んでいくことで効果が出るようになってる。いうより、変に悩みを消したい、とか人生を良くしたい、とか気合を入れて読むと逆に効果を実感できないかもしれない。『見ない、聞かない、反省しない』では、不安・心配を「見ない」ことで自然と体が動くようになり、他人の言葉を「聞かない」ことで他人に振り回されることがなくなり、「反省しない」ことで自分らしく生きることができるようになる。この本ではこの3つの要素を身に付けるテクニックを、解説している。全部をここに書くことはできないけど、例えば「見ない」の場合はこんな感じ。未来の不安や過去の後悔にとらわれていると、それだけでエネルギーを消耗してしまうので、やらなければいけないことや、これをやれば良くなるのに、と思っていることも億劫でできなくなる。そこで、この時浮かんできた未来の不安は、「ムダな思考」ではなく、未来の失敗した自分が送ってきたメッセージと捉え直す。そのメッセージを受け取ったら、チラッと確認した後「見ない!」と唱え、神経衰弱のカードをめくるように、すぐ閉じる。することで、未来の自分が失敗した内容を学習したことになる。浮かんできた不安に対して「見ない!」を繰り返すことで、次々と未来の失敗した自分から学習していく。すると、そのうち押さえつけられていた直感力が働くようになり、うまくいく思考と行動が自然とできるようになっていく。この時気を付けなければならないのは、直感に従ってうまくいくようになってくると、足を引っ張る人間が現れ始める。本は独特の仮説と検証が繰り返されていて、読者を諭すというよりは、大嶋先生の仮説と検証のサイクルをリアルタイムで見せられている感じ。それが合う人もいれば、合わない人もいるかもしれない。最初にも書いたように、大嶋先生の本は1冊を通してストーリーの中に「スクリプト」が埋め込まれているので、結果だけ求めて焦って読むと効果を実感できないかもしれない。逆に言うと、頭を空っぽにして大嶋先生の本を読めるようになっていたら、もうすでにいろんなことがうまく回り始めている人かも。大嶋先生の本によく出てくるのは、「無意識に任せる」ということ。無意識、というとスピリチュアルみたいに感じて抵抗感を感じる人もいるだろうし、実際最初自分は無意識という言葉が引っかかって大嶋先生の本をちゃんと読まなかった。大嶋先生の言う無意識っていうのはそういうスピリチュアル的な概念というよりは、頭で考えすぎて動けない、余計な非合理行動をしてしまう、他人に振り回されてしまう、っていうことに対して、もっと自然に、直感的に動いた方がうまくいくよ、っていうくらいの概念だった。ちなみに大嶋先生の本は1冊がカウンセリングのストーリーになっているけど、さらに発売順で読んでいくとこれもストーリーになっていてスクリプトが埋め込まれているので、多分いきなり最新作を読むよりは過去作から順に読んだ方が良いかもしれない。ボリュームが多いのとちょっと独特の文章なので読みづらい点はしょうがない。忘れなくてもいいよ僕の大好きな、メンタリストDaiGoさんの新刊が出ていたので即買いしてきました。今回のキーワードは「呪文」です。人間は、普段どんな言葉をつぶやくかで、考え方や行動がまったく変わってしまいます。普段自分が頭の中でつぶやいている言葉を意識している人はあまり多くないはずです。コーチングという人材開発分野の中に、「アファメーション」という技術があります。アファメーションとは、言葉やイメージの力を利用することによって、人の思考や行動を変え、目標に向かわせるための技術です。アファメーションのテクニックは、ビジネスやスポーツなど、あらゆる分野に取り入れられているほど効果的な技法です。すっごい呪文』では、そんな大きな力を持つ言葉を「呪文」として唱え続けることによって、弱い自分を成長させてくれる一冊になっています。今回はいくつもある呪文の中から、これは!と感じたものを一部ピックアップしてみました。恥をかくプロになれば恥は消える恥は、かかなくていいならかきたくないものです。いって、恥をかくことから逃げていると、ますます恥をかくことに臆病になっていきます。恥をかく恐怖心を克服したいのならば、逆に自分から大胆に行動して、大きな恥をかくことです。自ら大きな恥をかくことで、恥をかく恐怖心は消えていきます。そもそも、恥をかくことは良くないことだという考え方自体が間違っているのかもしれません。恥をかくことは良いことだと言う学者もいます。恥はマイナスな感情でないばかりか、個人や社会にとってかなりの倫理的価値があることがジュネーブの哲学者3人の研究で分かった。デオンナ氏は「ポジティブな気分になることはすべてやるべきで、逆に自己評価を下げるようなことは避けるべきだと私たちは言われてきた」と言う。恥は本来人にとって良いものだとこの3人の著者は考える。「有名な心理学者がいうところの『有毒な恥』は、私たちの間では『不合理な恥』と呼ばれている。確かに、恥ずかしい思いをしている人にとっては、恥はいやなものだと我々も思う」。1人の著者ロドーニョ氏は言う。「不合理な恥では、自分が応えられない価値観を押し付けられる。そのために、自分に価値がないように思ってしまう。それは挫折感だったり、恥ずかしい気持ちだったりする。swissinfo.ch恥をかくことによって得られるものはあります。恥をかくことが間違っているのではなくて、恥をかくことは良くないことだという考え方が当たり前になっている社会の方が間違っているのかもしれません。恥をかくことから逃げていると、後からどんどん困ることになります。サイバーエージェントの藤田晋社長もこう言っています。結局、本当は恥をかくのが嫌だ、叩かれるのが嫌だ、失敗したらばかにされるのが嫌だ、とたかだかそんなものをリスクと言っているので、そういうところを恐れずに挑戦していった人は、結局、先に先に経験を積んでいってしまう。失敗力という意味でいうと、ある程度の失敗をしてメンタルを鍛え、経験を積み、ばかにされることを恐れないという人は、やっぱり若くして早く成長していってしまうというようなところはあると思いますし、僕自身それを生かして20代を過ごし、30代を過ごし、40代になると多少......。ログミーこの怒りのパワー、活かさなきゃもったいない怒ると気分が悪くなるので、なるべく怒らないようにしたいなと思うことも多いと思います。怒りという感情は悪いことばかりではないようです。怒りの感情を抱くと、行動力や問題解決能力が非常に高くなる、という研究結果があるそうです。怒りはうまく利用すれば前向きのエネルギーに使うこともできます。腹が立ったら、その怒りエネルギーを何に使うかあらかじめ決めておきます。することによって、怒りのエネルギーをスムーズに行動につなげることができます。怒りの対処法として、その方向性を変えるという方法があります。これは、身体を使う活動であるほど効果を発揮します。怒りがスピードアップにつながるのです。頭を使う活動には向きません。怒りのせいで気持ちが落ち込み、健全な選択ができなくなってしまうからです。怒りのもとが業績や成績に関連するものの場合、自分のミスや他者の行動からは目をそらし、自分の業績(成績)アップに情熱を注ぐといいでしょう。業績アップに集中することで、解決策に向けたブレインストーミングのための燃料として、怒りを利用すことができます。怒りに基づく行動は生産性低下を招くことを肝に銘じ、そのための精神的なエネルギーは、できるだけ問題解決に向けるようにしてください。ライフハッカー[日本版]怒りを溜め込んで、くすぶらせておくとどんどん負のスパイラルに入っていきます。怒りは前向きなエネルギーに転換すること。すると大きなエネルギーを得ることができます。苦手な理由を分析しちゃおう嫌いな人がいてストレスが溜まるということは誰にでもあると思います。いうときは、苦手の理由を分析してみます。分析することで、相手を冷静に見ることができます。相手を嫌っている自分の感情も客観的に見ることができます。客観的に見てみると、実はその嫌いな相手から得るものがあることもあります。不思議に思えるかもしれませんが、自分が望んでいたり、もっとこうだったらいいのにと思っている性格をその人が持っているから、その人が嫌いという場合もあります。苦手な性格の人は、避けるだけでなく、自分を映す鏡だと思って、足りない自分の部分を見つけることにも使えます。苦手な人を人生から排除してしまうのではなく、そこから何かポジティブなものを見つけてみましょう。苦手な人は自分を映す鏡。ライフハッカー[日本版]実際に分析するときはこれを参考に。あなたはどうしてその人が嫌いなのか?故障箇所、原因を突き止めるために、分析していきましょう。相手の嫌いなところ、理由を以下の3種類に分類します。1.外見(服装、印象、表情など)2.言動(立ち居振る舞い、自分への接し方、相手から言われたことなど)3.考え方や価値観(仕事のスタンス、方向性、良し悪しの判断基準など)【決定版】もっと人間関係が楽になる!嫌いな人との付き合い方ただ、それでもどうしてもその相手が嫌いな場合は、最終手段として、逆にこちらから嫌われるような態度を取る、という方法もあります。全力で相手に嫌われるような態度を取ることで、相手が自分に近づいてこないように仕向けます。習慣を作るには、66日間の継続が必要だそうです。途中でサボってしまったからといって、すぐにダメになるわけではありません。1日や2日サボったからといって、習慣化ができなくなるわけではありません。完全に習慣になるまでは「2日サボっても大丈夫」と唱えながら続けてみることです。習慣化についての本やサイトはたくさんありますが、その中でも、僕もよく読んでいる「ココロクエスト」さんのこの記事がとてもよくまとまっていると思います。www.cocoro-quest.netたくさんの方法が紹介されているので、この中から気に入ったやり方を見つけて試してみるのも良いのではないでしょうか。ここでは目次のみ紹介させてもらいます。「習慣」は人生を変えるほどの力がある1小さな積み重ねが大事!2すぐに目標を大きくしない!3まずは66日チャレンジ!!4引き金(トリガー)を作る5計画錯誤6頑張れた理由を考える7挫折したときの後悔を想像する8プリコミットメント9パブリックコミットメント10環境が人間を決める11自己否定が挫折の原因12服装など形からはいる13ご褒美14周りに合わせ過ぎない15知識から入る16習慣化の先に何が得られるか明確化する17ゲーム性をもたせる18スマホのアプリを利用19やる気がなくても準備だけはする20なりたい自分像をイメージ化する21簡単に記録をとるおまけ:ゲーテの言葉を唱える忘れなくてもいいよ嫌なこと、つらいことはなんとか頑張って忘れようとしてしまうものです。人間には、忘れようとすればするほど忘れられなくなってしまうという性質があります。人間はネガティブな記憶ほど残しておこうとします。忘れようと努力するのは、逆に記憶の定着を強固にしてしまいます。忘れてしまいたいことがあるときは「忘れなくてもいいよ」と唱えることで、気持ちが楽になります。嫌な、つらいことを考え続けることで記憶に強く残ってしまいます。そこで、何か他のことに没頭することで一時的にでも嫌なことを考えない状態を作ります。それによって、嫌なこと、つらいことを繰り返し考えるループを一時的にでも断ち切ります。忘れたいことがあるときは、「忘れてもいいよ」と自分に許してあげる。言葉には大きな力があります。それは毎日繰り返し唱え続けることによって、とてつもなく大きな効果を発揮します。弱い自分を変えたい、と悩んでいる人はぜひ読んでみてください。僕は長瀬智也くんと恋がしたいライフハック女のコが恋に落ちるとき不安を吹き飛ばしてくれたとき守られて男らしさを感じたとき特別扱いされたとき楽しい会話が続いたときぼくは長瀬智也くんが好きです。ぼくは30代の男です。普通に女性が好きです。長瀬くんにはトキメキます。こんな電子書籍を発見しました。『女のコの取説』その中に、女の子が恋に落ちるときのパターンが書いてありました。僕も長瀬くんのことを妄想しながら恋に落ちてみました。2017年9月20日ああー長瀬くんなら強く大胆に、でもさりげなくやさしく不安を吹き飛ばしてくれそうな気がします。実際なんて声をかけたらいいのか、難しいんですよねえ。落ち込んでいたり不安なときにかけてほしい言葉を検索してみました。有名なスゴレンさんの記事を参考に。スゴレンああーいいですねえー。これを全部長瀬智也くんが言っていると思うだけで元気出ます。2017年9月20日ああー長瀬智也くんに守られたい。どんなときに守ってもらえるとキュンと来るか、アンケートを発見しました。働く堅実女子のお悩み解決サイトわかるぅー!長瀬くんは背も高いし男らしいし、守ってくれそうですよね。届かないところにある物を取ってくれるとか。僕も身長180センチあるんで滅多にそんな機会ないですけど。長瀬くんならヤンキーに絡まれても助けてくれそう。怖いヤンキーでもさすがに長瀬くんを殴ったりはしないでしょう。あー長瀬くんに腕を引っ張られてヤンキーから逃げてみたい。男性だって誰でも守ってくれるわけじゃないですからね。守りたくなる女性っていうのがいるんですよ。検索してたら女性の美学に守りたくなる女性の特徴が書いてあったので、見出しだけ並べてみます。女性の美学うん、全部わかりますね。僕はおっさんなのでこの要素はひとつも備わっていません。女性の影の努力にスマートに気付ける男になりたいです。男性が気付いてくれたら嬉しいことランキングというものを発見しました。マイナビニュースたしかに、全部影の努力ですね...。これは絶対に気付いていけるようにしよう...。2017年9月20日これは男性もありますよね。自分にだけ優しくしてくれたとか、自分にばかり話しかけてくる、とか。あとはさりげないエスコートなんかされたときには特別扱い感あるんじゃないですかね。「スゴレン」を見ていたら、女性が嫌がるエスコートというのもあるようなので気を付けなければいけません。スゴレンなるほど、これはたしかにきわどいものばかりですね。僕もこれを長瀬くんにやられたら軽く引くかもしれません。エスコートはあくまでさりげなく、相手のことを考えて。会話が自然と続く人を好きなタイプにあげる女性、けっこういますよね。恋愛において会話は最重要です。会話が楽しいと、結婚してからも楽しい夫婦生活になるんだろうなと明るい未来を想像します。逆に言えば、会話がつまらないのに付き合ったり結婚したりしてもだんだん苦痛になっていくだけですからね。僕は長瀬智也くんのラジオを毎週聴いています。長瀬くんはトークが上手なのできっと僕と結婚しても楽しい夫婦生活になるんじゃないかなあと妄想しています。07:00広告を非表示にする2017-09-20家事のやる気が出ないときはちょっとひと工夫『家事で脳トレ65』ライフハック調理中は最低3回味見をする「わが家の出来事日記」を一日の終わりに書くときにはほうきを使って掃き掃除を夫を福山雅治だと妄想しながら料理をする家のお風呂でリゾート気分に週末は作ったことのないメニューに挑戦するメイドになったつもりで家事をする日を作るああー、家事ってなんでこんなに面倒なんですかね?一日中家事をしなければいけない主婦の方はほんと尊敬します。家事自体が面倒じゃない人というのはいないと思うんですよね。何かしら工夫することによって、家事を楽しんでるんじゃないでしょうか。思った僕は、家事についての本を漁ってみました。『家事で脳トレ65』という本を見つけました。著者の加藤俊徳先生は医者で、脳の専門家です。脳に関する本を何冊も出しています。そんな加藤先生が言うには、家事をしていると、歳を取ってもボケずに、元気で過ごせるんだとか。家事をしていればいいというわけではありません。元気にいきいきと過ごすには、家事を楽しめるように工夫することが大事なんだそうです。『家事で脳トレ65』には、楽しみながら脳を活性化させる家事の方法が65個も紹介されています。今回はその中からいくつか取り上げてみたいと思います。味見は「味覚の記憶力」を鍛えてくれる。味見をしない人は多いそうですね。僕もめったにしません。味見は、味覚の記憶力を鍛えてくれるそうです。味見をするだけで脳トレになるんですね。意外と人は「味」をわかっていません。漠然と「おいしい」「まずい」とか「しょっぱい」「あまい」などは感じていますが、正確にこまかく味を把握しているわけではないのです。毎回意識して味を感じる訓練をする必要があります。味がひとつひとつ正確にわかるようになってくると、料理も楽しくなってきます。料理の味付けも工夫したくなってくるので、想像力も磨かれていきます。味見は記憶力と想像力を上げてくれます。一日ひとつ、自分をほめて、出来事日記に記入する。日記を書く効果についてはいろいろ言われています。日記を書くことによる精神的・感情的な効果は、数々のデータによって実証されているので、カウンセラー、ソーシャルワーカー、セラピストらも、患者に日記を勧めています。Treatment』に掲載されたこちらの論文では、参加者が15分から20分の執筆を3から5回繰り返すだけで、トラウマやストレスなどの感情的な事象に折り合いをつけることができたと言います。Therapy」が存在するほどなのです。ライフハッカー[日本版]僕のブログでも、紙に感情や出来事を書き出す効果についてはたびたび触れています。不安なことや悩み事があると、脳はそのことでいっぱいになっていきます。脳のワーキングメモリーがいっぱいになってしまうと、脳は疲労していきます。その状態では集中力もなくなるし、疲れやだるさにつながっていきます。そこで、紙に不安や悩みを書き出します。頭の中に溜まっていた不安や悩みを書き出すことで、脳のワーキングメモリーに余裕ができます。気分がスッキリして集中力も戻ってくると一石二鳥です。僕もこの方法はよくやっていますが、本当に効果的です。孤独なおちんちんただ、日記の効果はわかっていても、なかなか続かないんですよねえ...。コツというほどじゃないかもしれませんが、日記を書くときは感情をそのままぶつける感じで書くと毎日書きやすいかもしれません。きれいに書こうとしないこと。効果は間違いないので、ぜひ書き続けたいものです。加藤俊徳ほうきを使うことで、視覚系・運動系など脳の多くの場所を刺激することができる。便利な時代になったもので、今は楽に家事ができる道具がたくさんあります。それによって人間の脳力が弱くなっているという側面もあります。掃除も、ルンバを走らせておけば楽に掃除はできるかもしれません。楽をしたぶん脳力は弱っているのかも。そんな時代だからこそ、原点に戻って、ほうきです。ほうき掃除のメリットに関しては楽しげで具体的な記事がありました。「ときめき」は脳の感情系を強く刺激し、脳を活性化する。妄想力のある人は何歳になっても若々しい脳を持ち続けることができる。生涯恋愛している人ほど元気で長生きという説もあるくらいですから、妄想恋愛も効果は高いんじゃないでしょうか。妄想恋愛で検索したら、有名な女性向けサイトの「女性の美学」さんに妄想恋愛の効果が書いてありました。女性の美学これだけの効果があるそうです。女性の美学さん、よくこんなに発見しましたね...すごい...。優雅な香りのする入浴剤を使って泡風呂にしたり、バラの花びらを浮かべてみたり。お風呂でリラックスすることは心の回復に大きな効果がある。家事に追われる中、お風呂は最高の癒しだという人も多いはずです。僕もお風呂大好きです。一時間以上入っていることもあります。入浴が健康に良いのは言うまでもないでしょうけど、一応バスクリンさんを参考にさせてもらいます。挑戦することで脳の思考系を刺激する。誰かに食べてもらうことを考えながら調理すると、脳の伝達系が強化される。毎日料理を作っていると、どうしてもマンネリ化してしまって似たようなメニューが続いたりします。いって、毎日オリジナリティのあるメニューを考えるのも大変です。そこで、週末だけは作ったことのないメニューに挑戦することでいつもとは違った刺激を受けることができます。週末じゃなくても、週に一度この曜日は今まで作ったことのない料理を作る、と決めるのもありだと思います。違う自分になりきって家事をすることで、気分が変わって脳もイキイキと活動を始める。別にメイドじゃなくても、要はいつもとは全く違う自分になることによって、非日常を味わうことができます。非日常感は脳にとってとてもいい刺激になります。いつもと違う自分になる、いつもと違う世界観に浸るなど、非日常を家事に取り入れることで、マンネリを防ぐことができます。毎日家事が続くと、退屈で刺激のないマンネリ化した日常になってしまします。工夫することで、楽しくて刺激のある日々にすることはできます。『家事で脳トレ65』では、65個も脳を刺激する家事の方法が書かれています。家事に追われる退屈な日々を送っているという人は読んでみてはどうでしょうか。07:00広告を非表示にする2017-09-18仕事のストレスをコントロールするテクニック集『うまくいっている人の心を整えるコツ』ライフハック失敗したことをメモする他人の悩みを聞くと元気になるイライラしているときは「ラベリングテクニック」を使う緊張を取るには体に思い切り力を入れる「尊敬するあの人ならどうする?」と考える不安感は「脱感作法」で消えていく仕事のストレスを感じなくするということはできません。仕事で感じたストレスをリセットすることはできます。何度もストレスを感じたらその都度ストレスをリセットしていきます。しているうちに、時間をかけて本当の精神的な柔軟性も身についてきます。『うまくいっている人の心を整えるコツ』では、即効性のあるテクニックや、続けていけばいくほど成長していけるテクニックなど、いろんな方向性からのテクニックがいくつも紹介されています。今回は、即効性のある方法と、続けているうちにどんどん効果が増していく方法をいくつか紹介します。失敗を引きずる人は、失敗したことだけに意識がいく。心理テクニックとして、失敗をメモして話のネタにすることで、視点をずらすことができる。失敗して落ち込んでいる時は、そのことが頭から離れなくなります。失敗を気にし続けることによって、不安やイライラはどんどん膨らんでいきます。頭の中を埋め尽くした不安やイライラは脳の効率を大きく下げてしまいます。そこで、「どんな失敗をしたのか、その原因は何か、そのときどう感じ、どんな状態になったか」を克明にメモします。することで、頭の中を埋め尽くしている不安やイライラをいったん置いておくことができます。一時的にでも思考に余白ができることで、心に余裕が生まれます。「この失敗を後で笑い話にするためにメモしておこう」と考えることで、視点をずらすことができます。失敗したことに集中していた意識が、視点をずらすことによって別の角度から見ることができるようになります。他人の悩みを聞いていると、相手の気持ちに寄り添うことで優しくなれる。相手の悩みを聞くことで、自分自身も癒されていく。他人に悩みを話すと精神的に楽になるというのはよく言われることです。相手の悩みを聞くことによっても元気になることができます。悩みを聞いてあげることで相手を元気にすることができた。それによって、自分自身も癒されます。自分と同じように、または自分以上に悩んでいる人がいるとわかるだけでも気持ちが楽になることもあります。気を付けなければいけないのは、相手に悩みを相談されたら、つい問題解決をしてあげようとしてアドバイスをしてしまいがちです。男性はその傾向があります。アドバイスはお互いストレスになる可能性があります。問題を解決できるようにアドバイスする前に、まずは相手の気持ちに共感して、寄りそうことによって癒してあげる。それによって自分自身も癒されます。無理をしてはいけません。義務的に相手の愚痴を聞く形になってしまうと、ストレスをためることになります。相手を癒してあげようという気持ちから話を聞く余裕があるときだけにしておいたほうがいいかもしれません。』ビジネス心理総研イライラしているときは「自分は今イライラしている」とラベルを貼るだけで、自然とイライラを客観視できるようになる。2017年9月17日イライラが湧き上がって来たとき、自分に『あ、自分は今イライラしている』というラベルを貼るんです。『客観的になれ、冷静になれ!』なんて言い聞かせなくても、このラベルを貼るだけで自然とイライラを客観視できます。イライラしたらペタッと自分の心の中にラベルを貼ってあげる。ラベリングは瞑想に近いですね。感情を消そうとかコントロールしようとしない。自分の感情や思考に気付くことで、「いまここ」に意識を集中することができる。人は、過去や未来にばかり意識が行くと不安になります。ラベリングをすることによって、自分を客観的に見ることができる。意識を今にしゅうちゅうすることができる。ラベリングは、毎日続けていくと確実に効果が上がっていきます。緊張するなと思うほど緊張する。逆に思い切り体に力を入れて緊張状態を作り出してから力を抜くと、体と心がリラックスする。緊張しているときは首や肩に力が入っていたり、みぞおちが固くなっていたり、息が浅くなったりと、身体に症状が出てきます。いうとき、緊張しないようにがんばっても逆効果です。逆に、思い切り体に力を入れて、その後で一気に力を抜くことでリラックスすることができます。これは、不安や恐怖にも応用できます。不安や恐怖を抑えようとしてもうまくいきません。そこで、逆に不安や恐怖を自ら高めてみます。すると、「ああ、どんなに高めてもこんなもんか」と思えます。感情を自分でコントロールできている感覚になるので、落ち着くことができます。負の感情を自らあえて高める方法はオススメです。尊敬する人の思考を真似するモデリングを行うことで、その人の強さを手に入れることができる。2017年9月17日モデリングという心理学用語があります。人(特に子供)は、憧れの人など対象の人物に近づこうと、行動や考え方を真似することで成長していきます。それを利用して、NLPという分野では、憧れの人をモデリングすることで自分自身も成功者になるためのテクニックがあります。モデリングとは、憧れの人のマネをして自分のものにしていく、NLPのテクニックです。お手本となる人を決めます。その人の考え方や行動をよく観察します。そのうえで、考えられるあらゆる面を、徹底的にマネします。必要なものと必要でないものにわけます。必要なものだけを取り出して実践するというものです。脱感作法とは「徐々に馴らしていく」こと。苦手なこと・不安なことは、小さな段階を踏んで徐々に目標達成していくとよい。脱感作法とは、抵抗を感じない程度の小さなタスクから始めて、徐々に難易度を上げていく方法の事です。苦手なことをするときに、いきなり高いレベルから始めてしまうと、過度の緊張から失敗してしまうかもしれません。それがトラウマになってますます行動できなくなってしまうと悪循環に陥ってしまいます。ならないように、まずは不安の小さいレベルから始めて、徐々に大きなレベルへとステップアップしていきます。それによって、最初に感じていた不安感は薄くなっていきます。ストレスに対処する方法をいくつか紹介しました。『うまくいっている人の心を整えるコツ』では、他にもたくさんの、ストレスに対応する方法が書かれています。仕事に限らず、現状強いストレスを抱えているという人は読んでみて損はない一冊だと思います。シナリオを元にキーワードを抜き出して順に並べる。そこから構成を考える。複数の人に見てもらう。仕事をしていると資料を作ることもあるかと思います。僕も作る機会がけっこうありますけど、正直苦手です。資料作成って、丁寧に教えてくれる会社もあるかもしれませんが、たいていは自力で身に付けていくことが多いようです。僕も今まで自己流でやってきてしまったので、この機会に基本的な流れを覚えておこうと思いました。参考にしたのは、『いちばんやさしい資料作りの教科書』という本です。やさしいというだけあって、資料作りの流れがわかりやすく書かれていました。2017年9月13日まずはテーマを決めましょうと書いている本やサイトは多いですけど、その前にやらなければいけない大事な作業があります。その資料を見せようとしている相手がどういう人たちなのかリサーチすることです。リサーチをちゃんとしないと、せっかく作った資料が独りよがりなものになってしまうかもしれません。こちらが伝えたいことばかり考えるのではなく、まずは相手が何を求めているのかリサーチすることが大事です。リサーチが済んだら、テーマ設定をします。テーマをはっきり定めないまま資料作成してしまうと、相手に伝わらなくなってしまいます。テーマはなるべく具体的でわかりやすいものにします。最初にリサーチした情報を元に、何をなんのために伝えるのかをはっきりさせます。この時点で、テーマに合った素材をたくさん集めておきます。素材を集めておくことで、何を伝えるかがはっきりします。大事なのはどう伝えるかよりも、何を伝えるかです。3シナリオ作り話し言葉で、30秒くらいでいえる筋書を用意する4構成を決定シナリオを元にキーワードを抜き出して順に並べる。そこから構成を考える。3シナリオ作り話し言葉で、30秒くらいでいえる筋書を用意する4構成を決定シナリオを元にキーワードを抜き出して順に並べる。そこから構成を考える。2017年9月13日テーマも固まったら、次はシナリオを作ります。ここでだいじなのは、話し言葉で、30秒くらいで伝える事ができるシナリオを用意することです。シナリオを作るとき、たいていの人は伝えたいことを全部盛り込もうとしてしまいます。伝えたい事をあれもこれもと盛り込んでしまうと、本当に伝えたい事が埋もれてしまって、逆に伝わらない資料になります。シナリオ作りで大事なのは情報を詰め込むことではなくて、情報を削ることです。ここで筋がブレてしまうと伝える力の弱い資料になってしまいます。シナリオができたら、それを元にキーワードを並べていきます。資料作りの構成で参考になる型を紹介しているサイトがあったので引用させてもらいます。構成まで完成したら、次は目次を作っていきます。仮の目次を作って、ページ数の目安を作っておきます。内容と食い違ってくるようだったら、後で整合性をとります。次にフォーマットを決めます。フォーマットをちゃんと決めると、統一感が出て読みやすい資料になります。サイズはビジネス書類ならA4が一般的。タテヨコは、配布用の紙資料ならタテ。プレゼン用のスライドならヨコが基本です。あとは書体、タイトル、社名やロゴ、アイキャッチなどを決めます。7ページ作り文章、写真、図、イラストなどを配置していく8チェック印刷して最終確認。複数の人に見てもらう。7ページ作り文章、写真、図、イラストなどを配置していく8チェック印刷して最終確認。複数の人に見てもらう。2017年9月13日あとは具体的に文章、写真、図、イラストなどを配置していきます。できるだけビジュアル情報を活用することで視覚的に伝わりやすい資料になります。情報量は、「1ページ1分」で読み終わる分量を目安にします。「1ページ1テーマ」となるようにします。1ページに情報を詰め込みすぎると読んでもらえない資料になってしまうので気を付けます。ここまでできたらあとは印刷して、他の人に確認してもらいます。今回は資料を作る時のおおまかな流れを紹介しました。具体的な文章の書き方やレイアウト・デザインのコツなどもこの本には書かれているので、もっと詳しく知りたい方は読んでみてもいいと思います。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。