Arisa折れない心、レジリエンスを鍛える方法|一喜一憂しないツイートシェアはてブLINEPocket以前こちらのブログでも書いたように、『レジリエンス』に生きていくことは、とっても大事なことだと思っていて、それはハッピーに生きていく鍵でもあると信じている。昨夜、かなり古い記事だけど、こんな記事が目にはいってきました。2.たちまち元気を回復する、快活な、打たれ強い「レジリエンス」という概念が注目されたのは1970年代だそう。きっかけのひとつとなったのは、第2次世界大戦でホロコーストを経験した孤児の研究だったそうです。過去のトラウマや不安に悩まされ気力を持てない人がいる一方、トラウマを乗り越え、前向きに生き、幸せな家庭を築く人もいました。そんな人に共通だったのは、思考の柔軟性。いうことが研究であきらかになっているそうです。どんな難しい状況でも、思考を柔軟にして見方を変えていくことはとっても大事。ひとつ、私がとっても共感した、折れない心を育てる方法、レジリエントになる方法はずばりこれ。”よくない反応”の時は落ち込む。人からの反応やことばや結果に一喜一憂していたら、それだけでエネルギー消耗していまう。これはマッサージをしていたり、ヨガを教えたりしていても思う。人の反応や結果に期待して、そこを目標にマッサージをしたり、ヨガを教えたりすると必ずいいことがない。自分がなんでそれをしているかという一番大事なことを見失ってしまう。ヨガの練習をしていてもそう。目指していうポーズができてもできなくても、一喜一憂しない。人は人のためになにかできると幸せを感じる生き物だから、喜んでくれたら嬉しい。自分は100%の力を注いで、100%そこにいるだけ。自分にとって何が大切なのかを見極めること。なんでそれをしているかという根底の思いに、常に立ちもどること。すると、目の前の成功や失敗に一喜一憂しなくなる。その練習の過程に大事なのは、お酒を飲みながら愚痴を言ったり、思いを共有したりするパートナーや友達。(^▽^)人間はやっぱりひとりでは生きていけない生き物なのよね。(≡^∇^≡)支えてくれているまわりのみんなに心から感謝。このブログをそんな吐き出し口に使ってくれても嬉しいし。こんな思いなんだよなぁ。なんてコメントに書いてくれてもいい。吐き出すだけでスッキリすることもある。レジリエンスになるには、運動や食事も大事って言われてるよ。–Happyな人達がしている6つのこと–セルフエスティームを高める方法それぞれ1日1回押していただくとブログランキングに反映されます。ご協力お願いします!自分の心身をいたわる時間を作る人が増えるといいなぁ。LINEが新しくなりました!こちらからお友達になってくれたら嬉しいです。LINE限定インタビュー動画を定期的に配信しています。Mindこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。pm自分は100%の力を注いで、100%そこにいるだけのことばが、スーッと落ちていきました。ソーシャルワーカーをしています。この仕事において、わたしはどうあるべきか。それはわたしのエゴではないのか。常に自問自答しそうになります。それは、自問自答することですることすらなく、ただ私は流れの中でそこに居合わせいるだけ。クライエントは自分(場合によっては周囲)で解決するためにそこにスーッと寄っていって、あるいはなにかの縁でたまたま近づいていっただけで私との対話は、クライエントが私を通して自分との対話を行っているだけなんじゃないかなあ、とおもうことがあります。壁当てで一人キャッチボールをしているとでもいいましょうか。あれば、私の役目は、良い壁になることなのかな、とも思ってましたが、ただそのへんにあるふつうのブロック塀でよかったのかも、と、この記事を読んで思いました。休まず、勤務日にいって、フツーに働くだけで100点なのかも。明日も朝一番で面談です。ケースに重い軽いもない。普通に寝て普通におきて、瞑想して、普通に働いてきて、いつものように100%そこにいようと思います。私は100%ここにいるんだな、ってことに気づいたり。『静』と『動』のバランスの必要性RECOMMENDこちらの記事も人気です。Goにようこそ!カナダ・バンクーバーでヨガインストラクター/ボディワーカーをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。Goにようこそ!カナダ・バンクーバーでヨガインストラクターをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。自宅で簡単にできるオンラインヨガレッスンや、さらに健康に、豊かに、幸せに生きるTipsを配信しています。日本とは180度違うバンクーバーの生活を、思いっきり楽しんでいます。kubotaウェルネスとは、「より豊かに生きるための方法や過程。そのために意識、気づきを高め、学び、チャレンジしていくこと」カナダ、バンクーバーに住んでいる元医師、ヨガインストラクターArisaが、自宅簡単にできるオンラインヨガレッスンや、さらに健康に、豊かに、幸せに生きるTipsを配信しているサイトです。ダイエットヨガコースただのダイエットコースではありません!自分を見つめ、どんどん好きになり、その結果理想のカラダになっていく。そんな秘密がいっぱいつまっています。マスターコース初めての人はこれさえおさえておけば大丈夫!経験者さんは、知識が深くなり、もっとヨガが楽しくなる!ポーズの基礎を学ぶだけではなく、自分の身体を学び、体と心への気づきを高めていく今までにないコースです。