筋トレをする際に必要なのが「筋トレマット」、「ストレッチマット」「トレーニングマット」「ヨガマット」などと呼ばれたりしています。種類のある筋トレマットを選ぶときの厚さにおススメはあるのでしょうか。筋トレ別にマットの厚さを変えたほうがいいの?おすすめや人気の商品はどれ?とお悩みの方に筋トレマットの選び方をまとめました。まとめ筋トレマットはなぜ必要?筋トレにマットはなくてもできますが、あった方が断然良いですし、自宅で筋トレをする方ならなおさら必要です。それではなぜ筋トレにマットが必要なのでしょうか?トレーニング効果アップマットを使用することで筋トレの効果が上がるのですが、それは正しい姿勢で筋トレが行えるようになるためです。床などの硬いところで、そのままお尻や背中などを付けて腹筋をするとします。すると、筋肉の痛みよりも骨が当たってしまって痛くて出来なかったなんていう経験はありませんか?そのまま痛い状態で筋トレを行うと、その痛みからかばおうと鍛えたい筋肉とは別の場所に力が入ってしまうので、効率的ではありません。マットを敷いてトレーニングを行うことで、正しいフォームで行うことが出来ます。して筋肉が正しく動かせていることが感じられると、筋トレの効果も上がるのです。体の動きの制限も少なくなるのでさまざまな種類のトレーニングも行えるようになるのです。安心安全にトレーニングできるトレーニング中汗をかいて、うっかりフローリングで滑ってしまったなんてことありませんか?自分の汗で滑ってしまって転倒したり、ダンベルを持っていて手が汗で滑ってしまったり怪我につながる恐れがあり危険ですよね。このときマットが敷いてあると、汗で滑ってしまい怪我をしたり、床にダンベルを落して床を傷つけてしまったたりなんてことも防げるので安心です。周りへの配慮アパートやマンションなどにお住まいで、トレーニングをしっかり行いたいけれど、下の階やとなりの部屋への音が気になるという方も多いはず。そんな時マットを敷いてトレーニングを行えば、防音にもなるので周りを気にせずにトレーニングに集中できます。実際そういった理由からマットを購入することが多いようです。周りを気にしていては、体が委縮して良いトレーニングは出来ないですよね。今まで床の上でストレッチしてたけど確かに痛かったなぁ。筋トレマットには、使用する方に合わせて様々な種類があります。丸めて収納持ち運びできるものや、折りたたんで使うもの、または折りたためない1枚でできたもの、タオル状の物など様々。種類が豊富なので、選ぶのが難しくなってしまうこともあるので、ここでは筋トレマットの種類を厚さ、素材などから紹介していきたいと思います。筋トレマットの厚さから選ぶマットの厚さには3ミリ~10ミリの物がよく店頭に並んでいると思いますが、4センチの厚さのマットなどかなり厚いマットもあります。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングヨガなどの軽めの筋トレや腹筋ローラーなどを使う時は、6ミリ~10ミリほどの厚さの物を使用するのが良いでしょう。このくらいの厚さだと丸めて持ち運びもできるので、手軽に筋トレを行いたい時に良いですよね。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングダンベルなどの器具を使ったり、ハードなトレーニングをしたりするときは10ミリ以上の厚さのマットがおススメです。ダンベルを落してしまった、動きが激しく足音などの衝撃を吸収してほしいと言った場合に便利です。10ミリ以上の厚みのあるものは「トレーニングする際に骨が当たって痛い」「外でトレーニングしたい」といった方にもおススメですよ!筋トレマットの素材から選ぶ筋トレマットに使用されている素材の種類は様々で、特徴が違うのでそのメリットデメリットも知ってみましょう!筋トレマットをもっと自分にあったものを選べるようになるはずです。マットの素材では最も多い。個性的なデザインがほしい人や、持ち運びをする人向けここまで、筋トレマットの素材の特徴をまとめましたが、トレーニング別に合うマットをこちらに紹介していきますので、御参考下さい。ヨガやストレッチなどヨガやストレッチなどの軽めの運動をメインにする場合は、PVC【ポリ塩化ビニル】やPER【ポリマー環境樹脂】、TPE【熱可塑性エラストマー】の素材のマットがおススメです。軽く持ち運びもしやすいので、自宅以外でもヨガスタジオなどで使用する場合も活躍します。デザインや色なども豊富に販売されているので、自分の好きなマットで楽しくトレーニングできそうですね!器具を使ったがっちり筋トレダンベルなどのトレーニング器具を使用しての筋トレは、激しい動作や重いものを落してしまうなど衝撃などの負荷が大きくなります。その為、マットにも耐久性が必要となりNBR【ニトリルゴム】、天然ゴムなどの素材のマットがおススメになります。自宅で引きっぱなしで使用したい、長時間使用するという場合も耐久性を重視します。先ほどの激しい動作でもおススメしたように、NBR【ニトリルゴム】、天然ゴムの素材になります。耐久性がある代わりに重さもあるので良く移動させるという方には不向きです。迷っちゃいそうだけど、自分に合ったマットがあるといいな!おススメの筋トレマットそれでは続いて、おススメの筋トレマットをピックアップしましたので、購入する際にぜひご検討ください。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング素材はPVCを使用しているのでにおいが気になるのではと思う方もいらっしゃるでしょうが、こちらはほとんどにおいがしないと口コミで人気の商品。1年間のメーカー品質保証も付いている安心のマットです。形状記憶に優れていて、ロール状にまとめても広げるとすぐに平らになるのも魅力の一つ。滑りにくく、体にかかる負担も減らしてくれるので、マットを購入する際にはぜひ一度チェックしてほしい品です。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場YahooショッピングTPE【熱可塑性エラストマー】を使用しており、リサイクル可能なエコ素材です。口コミでは、床の硬さを感じにくく、体に負担がかからないと人気。裏表の色が違うので、使用する際に滑り止めが付いている方と間違えることはありません。持ち運びや収納に便利なストラップ付きの専用ケースが付いているのも魅力の一つ。PERFORMANCE004886Amazon楽天市場Yahooショッピングトレーニング方法がイラストされた、これ一枚でしっかりとトレーニングが出来そうなマットです。素材はPVCで厚さは6ミリ、適度なクッション性が肘や膝、お尻が床に当たるときの負担を軽減してくれます。ロール状にまとめられるので、立てて収納することもできる商品。RinkerWolfWiseAmazon楽天市場Yahooショッピング厚さは50ミリと極圧の筋トレマット。ダンベルを使用した筋トレはもちろん、ヨガやダンス、お子様のプレイマット、簡易ベッドにまで使用できる商品。素材は弾力性のある高反発EPPで衝撃に強く、弾力性も強いので体の負担を軽くしてくれます。折りたたみ式ですので、持ち運びもできるように取っ手が付いているのがおススメポイント。YogaDesignLabAmazon楽天市場Yahooショッピング表面が汗などを吸収してくれるマイクロファイバーで、裏面が滑る度目として天然ゴムを使用しています。水分を含むと滑りにくくなるのが特徴で、汗で滑ってしまう心配はありません。なんといってもおススメポイントは、美しいデザインです。人とは違ったデザインをお探しの方にもおススメですが、トレーニング中も気分上々で出来ること間違いなしです!まとめ筋トレマットの厚さやおススメの商品、選ぶポイントなどをまとめてきましたがいかがでしたでしょうか。選ぶポイントは「厚さ」と「素材」、「見た目」、「トレーニング内容」です。これから筋トレマットを購入して、本格的にトレーニングするぞ!と思っている方の参考になればと思います。御自分のスタイルとあったマットと出会えることを願っています。