お世話になっている、スポーツクラブの更新会行ってきました。2018年現在、日本の人口の28%が、65歳以上!!4人に一人です。これからどんどん老人が増えます。ニュースで言ってましたか?私もそのうち、その中の一人になります。それが何を意味するのかというと。将来「病気になったら病院に入院すればいいや」が出来なくなるかもなのです。自分の事は自分での時代がやってくる。医療は進んでいるけど、、、では、どうすればよいかというと●定期的に運動する●食事の制限をする「運動してる、ダンスしてるけど、、何だか身体が変わらない~」とお悩みの方。なんじゃそりゃ?「ちょっとだけきつい~・・」と言う運動を、定期的に続ける。(スポーツクラブの頭脳、スーパーバイザーが言ってました)うちのスタジオで出来るのは、運動(主にダンス♪)の提供です。1週間に1度だけの方は、少し負荷をかけて。1週間に2度以上動いている人は、負荷を減らし気味で。その日の「きつい」は、毎日違う。次の時は楽になっていることもあるから、そこからまた「ちょっとだけきつい」にします。それで筋肉や心肺機能が変わってきます💛(但し3日で筋肉は元に戻るので、おすすめは1週間に2回♪)人それぞれ「きつい」は、違います。他人と比べないで、自分の「ちょっときつい」を探る。それを感じる感覚は、ダンスの上達、そして健康に通じます。