2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。色々な置き換えが流行っています。これは効果的にはどうなの?朝起きぬけは体脂肪の分解が起こりやすいのは事実。朝に多くのカロリーを摂らなければ必然的に体脂肪は使われていきます。同時に筋肉も減りやすいのが事実。痩せづらい体質へと変わってしまいます。身体は生体時計からも午前の11時前後を境に筋肉を分解するホルモンを大量に分泌します。朝を食べないと二重に筋肉(基礎代謝)を低下させてしまうのです。海外で朝のスムージー等が流行るのは日頃の筋力トレーニングが日課!という女性の割合が圧倒的に多いから。十分な筋肉と、継続性のある筋力トレーニングをしている前提なら朝のスムージーは体脂肪を付けない減らす効果は最大限に発揮されます。これを日本で取り入れても効果が薄いだけでなく痩せづらい体質になってしまうのは当然と言えます。日本の女性も必要な部位にしっかり筋肉をつけ脂肪が安心して減られる体質を作ることが必要と言えますね。Tweet最近の投稿それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。新着記事それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。