休みだけれども、休みだからこそ早目に走っておこうと6時20分には起床して走りに出ました。一昨日の10000mと昨日の20kmジョグの疲れを少し感じつつも、左右のバランスの状態を確認したく、長目に、そしてできるだけ実践に近いスピードで走ることを決意。撃沈の10000mの翌日、6時半までしっかりと睡眠を確保。走った疲れは残っているものの、頭はすっきりしたので走り出しから心地よく。疲労をとるべく、余裕をもったペースで長めにジョグ。疲労が残っていると特にそうなのですが、左足の動きがとても悪い感じ。無事(?)、仕事も納まった2016年も暮れ、12月29日。今年最後のレースというか記録会である、MxKディスタンスチャレンジの10000mに参戦してまいりました。20kビルドアップの翌日、疲労は残っていたものの、折角の休日だし練習に時間とれるしということでもう少しだけ追い込もうと1000mx3(Rest200m)のインターバルを行いました。3連休2日目の12月24日、朝から代々木公園にて行われた練習会に参加してきました。メニューは20kmペース走。厳密には代々木公園1,160mを17周する19.7キロで、ペースも4分/kmから入って3’40”/kmまで徐々に上げていくビルドアップ。