自己効力感(self-efficacy)提唱者:心理学者アルバート・バンデューラ自己効力感とは、何らかの課題に対して「自分なら必要な行動を実行し、うまくやり遂げることができるという信念」のこと。自分に対して持っている自信や信頼、有能感とも言い換えることができるもので、自己効力感は次の2つの機能で成り立っています。大きな目標を持って結果予期を高める目標を小分けして効果予期を高め、成功体験を重ねる自然と大きな目標を達成できる目標が大きいと効果予期が上がらず「あきらめ」につながり、やる気があっても目標が小さいと結果予期が上がらず目標は達成できません。自己効力の原則から目標行動を達成する一番の方法は、目標を小さな目標に分けることで成功体験を重ね、自己効力を高めながら大きな目標を達成する方法です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。カウンセラーWEB:心理学・カウンセリングの。