片手を頭の後ろにあて、起きあがると同時に頭に当てた手の肘と逆の脚の膝を近づけて息を吐く。小腸を直接刺激することで、こびりついた老廃物を取ります。痛みがあるのは腸が固くなっている証拠なんだそうです。体温に近いお湯が入った小さなペットボトル(LG21などの健康飲料が入っていたような物)を用意する。お腹にグリグリと押し当てて、小腸を直接刺激する。おへそを中心に反時計回りにほぐしていくのが効果的です。※反時計回りは仰向けに寝た状態で右回りです。番組で紹介された美腸エクササイズを動画にしてみました。宜しければ参考にしてみてください。返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。は?村上祥子が紹介...えごま油の効果と効果的な使い方・摂取量は?認知症・うつ病・血管若返りに...肩・背中・顔の筋膜リリースのやり方!筋膜はがしで肩こり腰ハリ老け顔改善...【マツコの知らない世界】鍋の素全6品はどれも美味しそう!...サイト内検索authorわたくし生まれも育ちも北海道札幌市です。食べることが大好き!テレビが大好き!新商品が大好き!というわけで、テレビで見聞きした情報を出来るだけ素早く画像や動画も使って詳しく分かりやすくお伝えしてまいります。使ってみたりしてクチコミ・レビューしていくつもりです。実は楽天市場のあるお店の店長もやっていたりします。NEVERまとめのような、まとめサイトへの転載・引用は固くお断りいたします。Google+このページの先頭へ。