今朝は疲れているのに調子が良かった。いつものように700/kmオーバーの予定が、なぜか走っていて乗ってきた。脚を踏み出すごとにその脚の外側の筋肉が痛いのに、ほんとに骨盤が前に出ているかのようにスピードが上がる。行けるところまで行くことにした。息も切れないで600/kmを切ってきた。いつもなら無理な速度。勝手に動いているように思えた。この感覚は良い感覚なんだろうか?テナントガラスを確認すると姿勢は直立なのに脚はガシガシ動いている。箒、掃除しているかのよう。客観的に自分をイメージすると後傾気味だと思ったけど、そうではなかった。前傾にも見えないけど。530/kmも切り、それでも余裕で走れる。自分にはEペースだから呼吸は弾むほどのはずなのに。筋肉痛だけは残っているのでキリの良いところで止めたけど、時間が有ったらもっともっと走れたかも。これって、こういう走り方もありってことなのかな?平均ペース536/km9月走行距離337.8kmこのまま行けば自己記録更新できそう。(2018/09/26)臀部からハムの痛みは何とかなりませんか。[edit]おばんです。今日が東京マラソン抽選結果発表の日だったんですね。今年出られて、やたらと楽しかった。行きたいとは思いつつも来年ではない気がしていて。これで来年のレース予定も組みやすくなりました。昨日ですがラン友が上州武尊山スカイビュー120kmを完走しました。完走できるとは思ってましたが・・・すごい。自分も・・・すぐにとは言えないけど、ロングトレイルに挑戦してみたい。(2018/09/25)【備忘録的まとめ】東京マラソン2018の前日から当日まで。(2018/02/25)【東京マラソン2018】勝負服。[edit]おばんです。枝葉をかき分けて進んだことで、右腕が筋肉痛になったものです。̄;)泉ヶ岳トレイルランのガーミンデータはこんな感じでした。最初が北泉ヶ岳で、次が泉ヶ岳。泉ヶ岳への直登がキツいことは何度も練習で足を運んで知っているので体力温存で行った結果、やっとまともに休まずに上りきれました(*'▽')エイドは4つあり充実。何も持って行かなくても大丈夫かも!?この距離と標高であればトレラン初心者の方でも制限時間をいっぱい使って完走できるくらいのコースですね。プロデューサーは石川弘樹さん。この日は閉会式で石川さんとのじゃんけん大会も行われ、ラン友お二人がサプリセット、トレイルリュックをゲットしてました。下りを攻めることは難しかったです。思いっきり滑って転び泥だらけにもなりましたしwソックスは穴空くし。一日を通してラン友さんたちと楽しく過ごしました。何とも言いようがなく、ほんとに楽しかった。〆は仙台、泉ヶ岳と言えばここだというお好み焼きやさんでプチ打ち上げ。「珠芽」(むかご)と言います。マウンテンランニング大会へ。[edit]おばんです。泉ヶ岳トレイルランに参加してきました。[edit]おばんです。早朝は15°Cくらいなので半袖短パンではヒヤッとします。朝ラン10km(坂ダッシュ250*3、WS*3)9/19水曜日は陸上競技場へ行く約束をしていた、その前に朝ラン。準備してスタートしたのは5時ちょっと前。疲労抜き目的でもフォームを意識しながら行く。膝それぞれを意識すると全てが疎かになるみたい1つずつ意識を移していくとその度に他が疎かになるから毎回とにかく1つのことに集中した方が良いと反省。WSは瞬間的にも315/kmが出るようになってきたいつか300/kmを切れるようになりたい。その夜、弘進ゴムアスリートパークへ。・サブスリーランナーで野辺山100完走など坂にやたら強いA氏。・自分メニューは、A氏の発言でそれぞれのペースでのヤッソ800フル3.15メニューである315/0.8km*10を目指しての結果311313301310311312311311・・・撃沈。一度崩れたリズムを取り返せるほどの力はなくただただ苦しくなるばかり。臀部~ハムの張りも強くなってきたので心が折れてしまい・・・T-Tなお、A・B氏はすべて300/0.8km切り。C氏も平均で335/0.8kmほどだったらしい。みんな確実に速くなってる。自分はもっと練習しなければ!ちょと思ったこと。いう練習は400mトラックならでは。スピードの違いで周回遅れになっても見える位置に仲間がいて刺激になりヤッソはほぼ全力走に近いので目的をもって取り組めばフォーム作りにも良い練習だなと。その後、クールダウンを兼ねたジョグ6kmで終了。次回も腕振り、回旋を意識しながらリズムを作りたい。それから帰って、なんらかんらとやっているとあっという間に0時。早く寝て、明日は撃沈した追試をしなければ!翌朝、4時15分に目覚ましセットし、スヌーズ3回目で起き、準備してスタートしたのはやっぱり5時ちょっと前。昨夜はストレッチかたおくんで解したもののやはりそんな簡単に痛みは引かないし何よりも疲労感が半端ない。いつも通りゆーっくり走り出すと自然と730/kmほど。足のダメージも残っており、止める。このままでは終われない・・・そのまま100歩WSへ。下りのイメージそのままにダッシュし330/kmはまずまず。一瞬でもガーミンの表示に310/kmが見えた!やっとキターーー!この走り方だ!推進力を得るための身体の使い方が少し出来た気がする!ただ、かなりキツイ・・・この態勢には慣れるしかないんだろうな。330/kmが精いっぱいだった自分がやっとここまで来た。0ヤッソで試す腕振り回旋。[edit]おばんです。今日は陸上競技場でスピ練でした。試さないヤッソ800をやってみましたが撃沈しました。腕振り、回旋を試してみて良い感触を得たので悔いなしです。あ、もう眠いのでまた明日。(2019/01/10)ヤッソで試す腕振り回旋。(2018/09/19)やっと雨が上がったので朝練。