養生して、水太りを防ぎましょう。riko大雪になりました。これからの養生ポイントは水のコントロールです。『暦便覧』では「雪いよいよ降り重ねる折からなれば也」とある大雪。冬という季節は、うちにしっかりと貯める時期です。体力やスタミナ、精神修養をたくわえる時期ととらえてください。この時期に身につけたものは、身や心にしっかりと定着します。腎は、水の代謝をつかさどります。体重が冬に増える体質の人は、身体の芯が冷えているかも知れません。芯が冷えると、水の代謝が悪くなり、むくんだり、太ったりしてしまいます。西洋医学的に「基礎代謝」をあげる事へもつながります。・セルフ灸で要所をあたためるなどで体質改善がはかれます。とも治療室では、患者さん一人ひとりの体質に合った養生指導をしています。日々の運動指導もしています。ホリスティックトリートメントでメンテナンスを。治療と、要点を押さえた養生で、日々が快適になります。リクエストの多い「特効ツボ」を紹介します。血行が悪いところ、さわると気持ちよいところ、など、「お灸するとよいところ(治療内かお灸教室で詳しくお伝えしています)」を積極的に温めてください。温め方はいろいろあります、何もなければ、なでるだけでも。お灸を使うとより一層効果的です。積極的な東洋医学メンテナンスをして、快適に‘自分らしく、生き生きと、心の底からやりたいことをやるために’健康を維持しましょう。足三里(あしさんり)足三里(あしさんり)膝蓋骨(しつがいこつ)のすぐ外側にあるくぼみから、指幅4本下がったところで、すねのふちにあります。中かん(ちゅうかん)中かん(ちゅうかん)身体の中心線上で、おへそから指幅5本上がったところです。関元(かんげん)関元(かんげん)身体の中心線上で、おへそから指幅4本下がったところです。膈兪(かくゆ)膈兪(かくゆ)大椎(だいつい)から背骨を7コ下がり、そこから左右外側へ指幅2本ずれたところです。肝兪(かんゆ)肝兪(かんゆ)大椎(だいつい)から背骨を9コ下がり、そこから左右外側へ指幅2本ずれたところです。脾兪(ひゆ)脾兪(ひゆ)大椎(だいつい)から背骨を11コ下がり、そこから左右外側へ指幅2本ずれたところです。湧泉(ゆうせん)湧泉(ゆうせん)足のつま先からかかとまでの約1/3のところにできるくぼみの中です。紹介...優しくなでる。あたたまるまでじわーっと押す。1回の刺激は軽く、ものたりないくらいにして頻度を上げると効き目がたかく、安全です。手持ちのもので温める。カイロ、蒸しタオル、ドライヤー。手に入りやすいもので温める。