腰痛治療家Hiroのブログ。腰痛に悩まされ痛づけてきたキックボクサーで腰痛治療家のhiroが自身の腰痛の体験、また施術家としての腰痛治療の経験から得たノウハウを提供。このノウハウを使ってセルフケアを行うことで、今持っている腰痛を軽減し、その後もヒドイ腰痛を再発しないようにすることができる。腰痛を解消しながら、そのほかの生活での不便も解消しましょう。腰痛治療家Hiroのブログ。腰痛に悩まされ痛づけてきたキックボクサーで腰痛治療家のhiroが自身の腰痛の体験、また施術家としての腰痛治療の経験から得たノウハウを提供。このノウハウを使ってセルフケアを行うことで、今持っている腰痛を軽減し、その後もヒドイ腰痛を再発しないようにすることができる。腰痛を解消しながら、そのほかの生活での不便も解消しましょう。首相撲対策,首相撲対策!打撃専門の選手もコレだけは知っておくべき3つのポイント!首相撲の苦手な選手は多い。そもそも練習もしていない選手もいる。練習の仕方も分からない。「俺の打撃のほうが上だ!あたれば倒せる。アイツすぐにくっついて来るんだよな・・・」とイラだったことがある選手ならシッカリとこの記事は読んでいただきたい。自分の打撃を生かすため。自分のペースで試合を進めるためにも首相撲で相手を負かす必要はなくても対処法だけは身につけておくべきだ。ボディウェイトトレーニング,自重トレーニング!時間なし器具なしでも効果を出すメニュー!経営者のやる気アップ短時間ワークアウト。元キックボクシングチャンピオンが教える経営者向け時短トレーニング。作り上げられたカラダはかっこいい。ストレッチ,腰痛はこれだけでOK!カラダのプロが教える効果的なストレッチ。腰痛はストレッチで改善しますが、どの筋肉にどういうストレッチをすればいいのかを知っている人は少ない。すべての腰痛患者さんに聞かれます。予防,ぎっくり腰はこんなストレッチで予防できる!ぎっくり腰は予防できます。この2点が分かれば予防することが出来ます。この2点を解説していきます。理解して、ストレッチの仕方に慣れればこれからぎっくり腰で悩まされることは無くなります。即効,ぎっくり腰のストレッチ!これは即効!スグ試すべしぎっくり腰の時にストレッチは実はタブーですが、やり方によっては即効で痛みが解消するストレッチもあります。症状が強ければ効果を感じにくい人もいるかもしれませんが、概ね軽減します。そんな、ぎっくり腰の即効ストレッチとやってはいけないストレッチを紹介します。この理由と、ぎっくり腰の場合は、どう対処すれば早く回復するのかという事について解説していきます。急性の腰痛(ぎっくり腰かな?)と思った場合にぜひこの内容を生かして早期回復させてください。私たちの治療院に来る方も、ほとんどの方は数日で回復しています。ストレッチ,股関節のストレッチが腰痛改善のカギ股関節のストレッチがうまく出来るかどうかで腰痛は大きく変わってきます。股関節のストレッチの腰痛への影響はとても大きいです。その理由と、具体的なケア(ストレッチ方法)とその効果について解説していきます。ストレッチを行うことで股関節痛も腰痛も自分でコントロールできるようになります。疲労が原因で腰痛が起こっている場合の最も効果的な対処法について解説していきます。疲労が原因の場合の腰痛は具体的に言うと、筋肉に疲労物質がたまって硬くなって痛みが出ている状態の事です。この疲労物質を筋肉中から外に流し出せば筋肉は硬くなくなります。疲労物質を体外に排出し、疲労を回復して腰痛も改善する方法についてこれからお伝えしていきますので参考にして実践してください。「腰痛の急性期(ぎっくり腰)にはマッサージしてはいけないこんな理由」についてお話していきます。腰が痛いとついつい、自然に手が腰に行ってマッサージしてしまいがち。そのマッサージが、急性期の場合の腰痛だと悪化させてしまい結果的に長引かせてしまうということについて知らない人は多いです。ストレッチ,骨盤を整える腰痛解消のストレッチで生理痛も解消。骨盤を整える腰痛解消のストレッチで生理痛も解消。そんな話をしていきます。骨盤を整える事でこれらの効果が期待できます。いうのは、骨盤の調整が生理痛を和らげるのではなく、骨盤を調整することで体全体(特に骨盤内)の血流が改善し、身体の働きが正常化する。首相撲対策!打撃専門の選手もコレだけは知っておくべき3つのポイント!自重トレーニング!時間なし器具なしでも効果を出すメニュー!経営者のやる気アップ短時間ワークアウト。腰痛はこれだけでOK!カラダのプロが教える効果的なストレッチ。腰痛の治し方を正しく知る。自重トレーニング!時間なし器具なしでも効果を出すメニュー!経営者のやる気アップ短時間ワークアウト。