[edit]おばんです。収まらない左臀部からハムの痛みはそれがあっても30kmを走り切れたのだから大事に至らなければ良しとして深く考えないことにしました。走りながらの回復を目指し、不安をなくしたい。朝ラン約12km祝日の月曜日。前日に計40kmを走っているものでもそれほどダメージは少なくて走れそうだったけど、あえて止める。いう時こそ慎重に行こう。走る時間は十分にあった。それでも休むという、積極的休養が珍しい。レースで自分に勝ちたければ焦ってはダメだと思えた。それにしても朝の3時から、幼稚園前の子供がギャーギャー騒ぐって大丈夫なのか?あれはただ泣いているレベルではなく、痛いとか例えば骨が折れたとかのヒステリックな部類だけど・・・お隣さん・・・なんか怪しい・・・でも声は掛けられないな。走りに出ると最近は真っ暗。経つと、遠くの海の方から明るくなり、雲を照らす光景は何とも神秘的。身体は重いけど、気分は良い。一緒に周回30kmを走ったサブスリーランナーの動画を撮っていたので何度も見返すと、明らかに自分との違いが見える。それを生み出しているのは腕振り。肩回りがグルんグルんしている。その割に拳はそれほど動いていない。何でも「回旋」が大事だという。骨盤との連動で中心軸を保ちながら鎖骨から肩にかけてを前後に回すイメージらしい。いえば、走り出す前にそれをイメージするように運動していた。自分は例えるならまっすぐ直立。ブレはしないが、腕振りも足さばきも少ない、小さい。