英子=ニューズフロント日本気象協会は10月7日、2016年春の花粉飛散予測(第1報)を発表した。それによると、スギおよびヒノキ(北海道はシラカバ)の花粉の飛散数は前シーズン(今春)並みかそれ以上になる地域が多く、西日本はほとんどの地域で前シーズンを上回る見込みという。花粉飛散が少なかった今年に比べると来春は多くなると予測2015年春のスギおよびヒノキ(北海道はシラカバ)花粉の総飛散数は、西日本を中心に少なく、東北地方では多かった。中でも四国地方および九州地方は約1.5倍の飛散数になる見込み。東海地方と近畿地方はやや多くなり、今年飛散数の少なかった大阪はおよそ2倍近くに増えると見られる(図1)。関東甲信地方や中国地方はほぼ今年並みの花粉飛散数と予測され、東京は今年と同程度になる見込み。今年よりやや少ないと予測している。認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。青魚のDHAやEPAで、血管を若返らせて、メタボも抑制!サバ、イワシなどの「青魚」の健康効果が注目されている。青魚にたっぷり含まれるDHAやEPAは、血管を若返らせ、メタボを抑制したり、認知症のリスクを下げる効果も期待できる。手軽に食べられる「サバ缶」や「イワシ缶」も人気で、カルシウムもしっかりとれるため、骨粗鬆症の予防にもなる。