代謝を良くするとお肌に良いっていうのはよく聞きますよね。運動をすると新陳代謝が活発になると言われています。それにプラスして代謝を良くする食材を食べると、もっと高い効果も期待できます。そのポリフェノールをたくさん含んでいて、さまざまな効果が期待できる食べ物をご紹介しようと思います。ここでご紹介するのは、黒にんにくという食べ物です。黒にんにくには、美肌やアンチエイジングに効果があるとされる成分が豊富に含まれています。これらの成分によって、次のような効果が期待できます。