手軽にカンタンを最優先に、お役立ち情報をご紹介します。青い空がとても気持ち良い一日でした。気温も上がったので暑かったですね。このお天気は明日も続くのでしょうか。天気予報は晴れ、気温は平年並みの予想が出ていました。明日も25°C以上の暑い日になりそうです。熱中症対策は万全に!以前にも紹介したトマトジュースですが、今日は「トマト」の話しを少しだけ。トマトの摂り方、注意点トマトとリコピントマトと言えば「リコピン」です。トマトの赤い色素である「リコピン」は強い抗酸化作用を持っていて、トマトの抗酸化作用はビタミンEの100倍以上と言われています。(抗酸化作用とは、がん・動脈硬化症・などの生活習慣病の元となる、活性酸素を除去する働きのこと。)また、トマトは生活習慣病の予防にも良いと言われています。トマトの摂り方トマトを食べる時間帯ですが、吸収率から考えると一番良いのは朝です。決まった時間はないので気にしないでくださいね。トマトに含まれるリコピンは加熱することにより吸収が良くなります。油に溶けやすく、一緒に摂れば体内への吸収力は良くなるので、オリーブオイルを一緒に使うと良いでしょう。考えてみると、イタリア料理は理にかなった料理と言えますね。トマトの摂り方、注意点リコピンの1日の適量は15mgなので生のトマトは2個まで、トマトジュースなら2杯程度が適量です。大量摂取は肌が赤っぽくなったり、下痢・吐き気・胃けいれん・おなかの張り・嘔吐・低血圧などの症状が現れますので大量摂取は避けください。トマトは体に良い食材なので、適量を守って食べれば安全です。体のためにも積極的にトマトを食べましょう。これで「トマトとリコピン」の話しは終わりになります。「トマトジュースの話し」はこちら⇒⇒⇒トマトジュースの話し明日も暑くなりそうです、体調管理に気を付けて下さい。投稿一覧よろしくお願いします。2018.12.01今日も良いお天気でしたよ。晴れの日は暖かいので、過ごしやすいですね。12月、本格的に寒くなります、体調管理には気をつけて下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。このサイトの使用を継続することで、その使用に同意したとみなされます。コントロール方法を含む詳細についてはこちらをご覧ください。WordPress.。