週末なのでトラックでスピード練1000mインターバル様々なアドバイスも受け自分の中でルールを決めながら実施1あくまで本番を見据えてなので、実際のレースでやらない強引なケイデンスアップやキックでの帳尻合わせは無し2同じ理由で前半だけ上げてあとは惰性で流すのは無し(今日だと最初の400を85以内で入るのは無し)3フォームを意識できる範囲以上にとばさない、ショートスプリント系の練習と混合しない4クオリティが維持できなくなったらそこで終了、1.2.3の要素で頑張れそうでもしない結果3′′44ー44ー49ー45ー45ー45ー45ー47r1′′30ー30ー40ー43ー44ー34ー548本実施で最後のレスト以外は全て設定以内。Daifuku事前にルールを決めて練習に望まれていらっしゃいましたが、これはすごく有能なことだなと思います。何も決めずにできるかどうか分からないメニューをこなそうとすると途中できつくなってきた場合にどこでやめようか、迷いながらだらだらと走ることになってしまいます。クオリティを維持できなくなった場合どうするのかをしっかり決めておき、その日の最低限の目標をクリアすることで練習の達成感が得られ、次につながります。その日の練習計画の立て方のお手本ではないかと思います。shoありがとうございますやはり達成感は次へと繋がるということを感じました。[...]コメントするコメントを投稿するにはアカウントを作成し、ログインしている必要があります。フルマラソンを走るためのトレーニングをすると寿命が伸びる。