砂糖といえば、高カロリーなものを連想すると思いますがダイエットだけではなく、健康面においてもオススメできません!なぜ白砂糖がNGなのでしょうか??お菓子にジュースにケーキと、甘いものには白砂糖は欠かせません。高カロリーなだけではないのです。白砂糖の悪影響を3つあげていきます!1食欲がアップしてしまうお腹が空いていないのに食べたくなるときはありませんか?または、食べても食べてももっと食べたくなったりしませんか?多量の白砂糖を摂取すると、次のようなサイクルが引き起こされると言われています。空腹を知らせるグレリンが脳に送られて届くと脳は「もっと食べる必要がある」と勘違いしてしまいます。お腹がいっぱいの状態でも「別腹状態」になってしまうのはこれが原因かもしれません。2心が不安定になる心の健康にはカルシウムが適していると言われています。夜、寝る前にホットミルクを一杯飲むと安眠しやすくなるのは有名ですよね。カルシウムには、イライラを抑えてくれたり緊張や興奮を緩和させてくれる効果が期待できます。ところが、白砂糖を多量に摂取することで体内のカルシウムが大量に消費されてしまいます!カルシウムが足りない場合は歯や骨を溶かして供給されてしまうそうです。情緒不安定になるだけではなく、健康面で骨がもろくなる可能性があるのです。実は、白砂糖をふんだんに使った食べ物には依存性があると言われています。白砂糖の過剰摂取をしてしまうと脳内で「セロトニン」や「ドーパミン」が分泌されます。「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニン、「快楽物質」であるドーパミン、それ自体になにも問題はないのです!!!問題なのは、白砂糖により分泌が促されることなのです。「甘いものを食べると幸せになれる」と、脳が覚える。すると、ちょっとした疲れやストレスを感じた時に欲してしまいます。清涼飲料水には角砂糖約5個分、アイスクリームには角砂糖約15個分。食べ物だけではなく、飲み物にも含まれているので全く絶つのは難しいですよね。極端な制限はかえってストレスのもとになりかねません。・フルーツなど他の食べ物で甘味を楽しむ・週に1回など、自分ルールを決めて楽しむ過剰摂取が依存を引き起こす反面、その依存度も量が少なくなれば緩和されていきます。ダイエットカウンセリングも行っています。ダイエットしても上手く痩せられないという方はダイエット方法になにか問題があるかもしれません。痩せると思ってやってたことが実は太りやすいことをしていたり。いうことも少なくありません。カウンセリングはもちろん体調チェックも行っているので一人ひとりに合ったサポートができます。これからダイエットしたい、一度はダイエットに成功したけどリバウンドしてしまい、今度こそ綺麗な体を手に入れたいという方もまずはご相談からしてみてください♬ご予約はお電話にて受けつけております。