用途にあわせたチョイスとフィット感がポイント。第2回のテーマは、登山の三種の神器の一つ「ザック」。用途を考え、自分の体形にフィットするモノを見つければ、高尾山の道も一層快適で楽しいものになります。選び方をよく理解して、あなたにピッタリの相棒を探してください。竹内真吾さんザックの種類ザックを容量の側面から大別すると1)日帰りだけなら、容量:15l~30l。2)山小屋泊を考えるなら、容量:30l~50l。3)テント泊もするならば、容量:50l以上。形状からはA)雨蓋式B)デイパック(ジッパー式)に分類できます。基本的にはトップローディングといわれる、上から荷物をいれる形になりますが、最近では、荷物の出し入れを重視したサイドアクセス可能なものもあります。内部構造もシンプルな一気室と、内部に仕切りを設けた二気室があります。二気室の場合、通常、下に入れる事の多い荷物。雨具などを、下のスペースに入れておけば取り出しやすく使い勝手がよい場合があります。人によっては、内部を小分けにしてしまうと使い難く感じる場合もあります。25l以下のザックはほとんどが一気室です。これが基本構造の違い。次にザックを選ぶ際のポイントをみていきましょう。背中に直接当たる背面の形状。これはフィット感を左右しますので、色々と試してみましょう。1)メッシュを多用したもの最近はメッシュを使ったものが多く、加えて背部を「浮かした」構造のものもあります。加えて背中全体にあたるのでフィット感が良い傾向が。多くの人に違和感が出にくい構造です。大型ザックではこの構造を避けています。それは背部が空くので、どうしても重心が外に逃げてしまうため。重心が外に逃げるので、行動中に荷物が振り回されてしまいます。高尾山での使用=30lくらいまでなら特に気にはなりません。暑がりや汗っかきの人には有効な構造です。※雪山用のザックは背中の構造が違います。雪山の場合、メッシュだと雪が詰まってしまいます。そこで隙間の無いツルツルした感じのモノが多いです。加えて背中の保温性・断熱性なども考えているので、夏場に使うと暑く感じます。この点も選ぶ際の注意点です。背部のクッション性を考え各社工夫したパッド形式を開発しています。利点はしっかり接触するので重心が逃げにくいこと。メッシュのモノより通気性は劣りますが、最近は空気の通り道なども考えているので快適なものが多いです。フィット感を求めつつ、通気性を確保しているのが一番のメリットです。個人々々で背中のフィット感は違うので、パッドの当たり所が合っていないと違和感が出やすいものです。お友達からフィット感が良いと薦められても、自分には合わない事も多いので要注意です。フィット感と通気性のバランス先ずは色々なタイプを実際に自分で背負ってみて、自分にあったフィット感を感じる形状を見つけましょう。容量について高尾山での行動がメインで、近くの山々への縦走や、山小屋泊も考えないならば20l~25lで十分でしょう。高尾山を切っ掛けに、ステップアップを考えているならば30lも選択肢に。高尾山行きには少し大きめですが、クッキングセットや、シャツの替えなども入り、他の山行にも使えます。+10lの余裕ここで一つの疑問。夏は持ち物が少ないけれど、冬は防寒着など荷物も増えます。夏と冬用は別々にもった方がよいのでしょうか?と聞いてみました。ザックの重量バランスを考えると確かに分けて持つのがベスト。余裕もないと思います。この点のポイントとして「使い道の大きい方へ合わせる」という答えが。30lのザックに、20l程度の荷物でも、あまり違和感を感じませんが、これが40lのザックですと容量差が20l。なると使い心地も悪く、荷物も中で暴れてしまい、背負い心地が悪くなる。高尾行だけに40lは大きすぎですが、+10lの余裕なら用途が拡がります。防水ザックは?防水ザックはありませんか?とよく聞かれるそうです。ザックの構造は立体でとても複雑。基本的には「縫い目」部分には防水加工が難しいので・・・と答えるそうです。最近のザックは、荷物の出し入れがしやすいようにジッパーも多い傾向があります。ここでも防水性を保つのは難しいのです。本体の布地は、なるべく水が沁みこまないようにポリウレタンなどのコーティングがされているので、小雨程度ならが、中まで沁みこむことは少なく、これにレインカバーで十分です(最近はレインカバー付きのモデルが増えてきました)。事前に雨の中での長時間の行動が分かっているならば、濡らしてはいけないもの=電子機器や財布などは、必ずビニール袋や、防水袋にくるんで入れておきましょう。(防水袋に関しては後述)レインカバーが備え付けのザックが多い。レインカバーは完全ではない。最近は色々な用途を考え、外側に色々なポケットやストラップなどのついた多機能な形のザックも多いです。見た目やデザインも素敵な感じがするものです。実際の使い方を考えて選ぶことも大切です。外にモノを付けない人がストラップなどの多いタイプを選んでしまうと、ストラップが邪魔など使い勝手が悪くなったり、その分、重くなったりしますので良く考えて選びましょう。ここで機能を考える小さなポイントがあります。最近はペットボトルを持って歩く人が多いです。最近のモデルは、そのためにサイドポケットの形状を、大きく・深くしたりしています。この辺りも選ぶ際にチェックしてみましょう。Face25l/10,500円(税別)一気室。外にはトレッキングポールも取り付けられ、サイドポケットも比較的大きいデザイン。20lクラスとしては、ウェストベルトも結構しっかりしていて、背負いやすいモデル。Stratos24/Osprey24l/12,000円(税別)一気室。背中の構造がメッシュタイプなので蒸れにくい。ウェストベルトもしっかりしている。ウェストベルトについて容量が少ないモデルでは、ウェストベルトがひも状のものが多いのですが、これは荷物をふらつかないためだけなので、腰に安定させ重量を支える機能は少ないものです。山での使用の場合、腰の部分を包み込むウェストベルトがしっかりしたモノの方がおすすめです。最近では腰のパッド部分にポケットがついてるものも多く(写真右)、この辺りも便利な機能です。Z30/Gregory30l/17,000円(税別)一部のファンの中では「ザックのロールスロイス」と言われるGregory。大型ザックは背負い心地がよいと有名なメーカーです。ジッパーがかなり広く大きく開くので荷物の出し入れがしやすい。30リットルと高尾山日帰りには少し大きめだが、冬の寒い時などの使用では防寒着なども入れるので余裕がある。このモデルは背面の構造が独自で、通気性のためにスペースを設けているが、そのスペースは抑え気味。空気の抜けが良いように上部までメッシュが繋がっている。加えて、下部まで確実につなげる構造。する事で腰に重心が乗り、安定感が向上している。腰部の構造について背中の部分で温まった空気は上に逃げて行こうとします。このモデルのように、腰部にスペースがある方が中に空気が入りやすく通気性が向上します。腰から荷物の重心が逃げてしまうので、荷物が重くなる使用がメインの場合は、しっかりと腰に密着した方が、荷物が安定し背負い心地もよい傾向が。日帰りだけでなく、今後、山小屋泊なども考えるならばこのタイプも選択の一つ。容量20lクラスで雨蓋式のザックはほとんどありません。最低でも30lクラスからの展開になります。雨蓋式の場合、本体容量が30lで、雨蓋は+αの容量となり、ジッパー式より外観も大きく見えます。その利点は、荷物が増減に対して調節がしやすいこと。夏冬の使用を考えた場合、冬は防寒着などで荷物は多くなりますが一方、夏場は少なくなります。雨蓋式はこの部分が絞れるので、ストラップを絞めれば、荷物をしっかりと押さえて暴れにくくなる(写真)。Ridge30/Karrimar30l/18,500円(税別)ショルダーストラップのパッドについてショルダーストラップのパッドは厚くてクッション性がある方がよいのでしょうか?基本的にはウェストベルトにより腰に重量をかけるので、あまり影響しません。小型ザックの場合、ウェストベルトが簡易なものが多く、この場合は腰に十分な荷重分散できません。その場合は、柔らかいものや、幅広のモノを選ぶと肩が痛くなりにくいです。背負い方フィット感を確かめる意味でも、背負い方の基本を理解しましょう。言われるのは「背面長が合ったものを」ということ。これは体格差、身長差で個人差が大きな要素です。そもそも背面長とは?=骨盤の頂点(ベルトライン)から、第七頸椎(=首を前に倒した時に一番出っ張って見える骨)までの長さです。実際に長さを測ったり、メーカー純正のゲージで測るのですが、メーカーによってショルダーの位置が真っ直ぐや斜めについていたりして、微妙に差が出るものなので、実際に背負って確認しましょう(背面長を調整できるモデルも多くあります)。それではいよいよ背負ってみます。1)腰の位置を決める。下部のパッド(写真あり)が、腰の凹んでいる位置に入るような感じ。※これは自分が思うより結構上にあります。ウェストベルトを若干下がり気味(骨盤を包むように)に絞める。2)普通に立った状態で、ザックを背中にぴったり着ける。ショルダーストラップの余り部分=たるみをとる感じで。これを絞めすぎると重心が肩にのり、本来、腰にのせるべき重さも肩にかかってしまいます。調整すると、腰に重さが乗ったまま、たるみをとるだけなので、肩には殆ど重さがかからない感じになります。重さを感じるとしても前の肩甲骨あたり。重心が後ろに逃げようとするので、肩には殆ど重さはかからないはずです。3)ショルダーストラップは肩甲骨の頂点にベルトの付け根がくるイメージ。横から見ると自然に丸みを帯びて肩を包む感じになるはずです(写真右)。ならない場合は、もう一度、背面長を調整します。スタビライザーというストラップがついている場合は、これを締めます。これを、ぐいぐいと引っ張る人がいますが、スタビライザーはザックの上部を身体に寄せて安定させるものなので、張っている程度で良いのです。(写真右:引きすぎ=悪い例)正しく調整すると、ほとんどの重量は腰に。一割ぐらいが肩にかかる感じになるはずです。4)最後にチェストストラップ最後にチェストストラップを絞めます。これは、絶対に絞めなければならないものではありません。登りの際は呼吸を一生懸命にします。ここでチェストストラップを絞めすぎると、胸が絞められ呼吸がし難く感じると思います。荷物が振られる場合が少ない道の場合は緩めるか、外した状態の人が多いんです。登りでも厳しい場所や、下りの場合。荷物が動くと危険な場所などでは、しっかりと締め、荷物が暴れて肩からショルダーストラップがずれないようにしましょう。位置は胸の少し上が目安です。下げ過ぎると胸が圧迫され呼吸がし辛くなります。コキは上へ立てるとベルトがスムースに引ける。元テープと同じ方向に引く。以上が選び方の基本になります。実際に自分で背負って、自分にとってフィット感の良いモノを選びましょう。ケーブルカーで一号路。その後は街歩きなどという時は20lでも十分です。稲荷山コースなど周囲の山々をを歩くのであれば、しっかりとしたザックを選び、正しい背負い方をすることで、疲れにくくなりますよ。知っているといいこと・使ってみると便利なモノパッキングの基本パッキングの際の正しい重量バランスは、下が軽く、重心が真ん中、そして上に軽いモノ。これが基本になります。下に重いモノを入れると、腰に不要な圧力がかかってしまい違和感を感じることに。逆に上に重いモノを入れるとザックがグラグラとしてしまい余計な体力を使います。背中の真ん中~少し上に重心がくるようにすると、ザック自体は安定します。実際はそういう重量配分が理想ですが、なかなか難しいと思いますよね。使い方を考えて入れていくと自然とそうなる!のです。雨具を入れて、その上に寒さ対策で防寒具を入れ、直ぐに飲む水筒や魔法瓶を入れて、行動食をいれると・・・重さが真ん中辺りに!使用頻度の少ないモノを下にいれて、頻度の高いモノを徐々に上に詰めていけば、必然的に水が真ん中辺に入る。使用順を考えれば、それほど気を遣わなくても自然と良い重量バランスになるものなのです。レインカバー、防水バック最近は付属しているモノも多いレインカバー。この基本的な考え方は、一番水があたるザック正面を濡らさないことで、絶対に中身を濡らさないというものではありません。実際に装着してみると分かると思いますが、背中の部分はカバーできません。この隙間から水が入って中身を濡らすことも。このように防水という意味で完全ではないので、「電子機器や絶対に濡らしたくないもの」を入れる時は、防水パックやビニール袋にいれるようにしましょう。バリエーションは豊富ドライバック・ドライサックどれも非常に薄手で軽量です。自身で中身がわかるように色を決めておくと目的のものが探しやすくなります。あとはお好みで選びましょう。主なメーカーSEALLINE(カヌーの防水バックも作っているメーカーで有名)、SAOなど。※最近は電子機器専用でタッチパネル対応のケースもあります。ザックのメンテナンスに関して最後に使ったあとのお手入れの話。ザックの裏地を見るとポリウレタンでコーティングされています。これは湿気と熱で劣化しやすい素材です。下山して丁寧にビニールにくるみタンスの奥にしまうとか・・・特にタンスの上。これは特に熱がたまるところなのです。いうところにしまってしまうと、乾燥も出来ずポリウレタンが劣化して中がベタベタになったりします。そんなことにならぬよう、お手入れもしっかりと。家に帰ったら先ず、ザックをひっくり返して中のゴミを出し、その状態で半日から一日、陰干しをしましょう。山で荷物の出し入れをしていると以外に、木くずや葉っぱが入るものです。さかさまにして干すまた、山頂~麓~街中では温度も違います。山頂などは麓に比べ湿度が高いものなので、空気が入れ替わると内部に結露の可能性もあるのです。この水分が問題になります。「きれいな状態で乾燥を保つ」。これが保管のポイントです。ザックは洗える?よく「洗えますか?」と聞かれることがあります。塩をふいたり汚れたりするモノですから。その答えは「しっかり乾燥できる条件下であれば」です。洗ったその日一日、しっかり晴れて十分乾燥できるコンディションなら、風呂桶にぬるま湯を入れてザブッと洗うくらいなら大丈夫です。洗剤は使わずないように。洗剤はどうしても残ってしまい、劣化の原因になります。その後は直射日光を避けた晴天下で、風通しの良い場所でしっかり干して乾かすことを忘れずに。ウレタン劣化の原因にただ、出来ればなるべく洗わないほうが長持ちするようです。ショルダーストラップのパッドなどは水を含むと乾きづらいモノです。このパッドはしっかり乾燥していないと、パッドがつぶれたり、形が変わってしまうこともあります。自分にピッタリのザックを見つけて、楽しいひと時を高尾山で過ごしてみて下さい。台風19号の影響で区間運休だった陣馬高原下へのバスが、12/20の14時過ぎから平常運行に。富士山の真上に夕日が沈む「ダイヤモンド富士」を高尾山山頂から。12/22の冬至近くが見頃。