筋力もアップするおすすめの座り方【博士(医学)執筆】デスクワークの方を筆頭に、現代人は座っている時間が長くなっていますが、実は座っているときというのは、立っているときよりも重力の負担が大きいそうです。そのため、正しい姿勢で座ることは筋力アップにもつながるそうです。○座りすぎの生活を見直してみませんか?脱毛サロン最新人気おすすめランキング脱毛サロン調査隊が実際に脱毛サロンや医療脱毛に行って、ランキング評価を決めています!全身脱毛や永久脱毛にぴったりの最新人気おすすめ脱毛サロンと医療脱毛を厳選してご紹介します。生活が便利になり1日の中で座っている時間はとても長くなっています。重力は人間にとって負担がとても大きく、特に座っているときは立っているときの約2倍の負担がかかっています。そこで大事になるのが姿勢。オフィスワークで使われている立派な椅子は、あくまでも体にとってラクな椅子であって、正しい姿勢を保つものではありません。そもそも、人は正しい座り方というものを学ぶ機会はなかなかないもの。ここで紹介した座り方をすると、座っていながら体のコアの部分、体幹の筋肉を常に使う姿勢になるので、ダイエットにも効果があります。座りすぎの生活を見直してみませんか?現在、椅子に座っている時間の長い人は深刻なダメージを体に受けていることがわかっています。シドニー大学のエイドリアン・バウマン教授らが22万人の対象者を3年間調査したところ、1日に合計して11時間以上座っている人はどれだけ運動をしていても、3年以内に死亡するリスクが、座っている時間が11時間未満の人よりも40%も高かったと2012年に報告しています。1日に合計して8~11時間座っている人は、座る時間が4時間以下の人に比べて死亡するリスクが15%高かったそうです。座りすぎは寿命を縮めるだけでなく、肥満や糖尿病、心臓病などの病気になりやすいことも明らかにされています。座りすぎがよくないのかというと、「座ると脂肪の燃焼に関係する酵素の働きが止まってしまう」からです。ウイスコンシン大学ミルウォーキー校のスコット・ストラス教授らの試算で、座りすぎの生活から30分ごとに立ち上がって2分間散歩することを続けたら、半年で1kg痩せられるという報告もあります。さんのところへ、運動嫌い、お酒大好き、面倒くさいこと大嫌い!のマンガ家がダイエット講義を学びに。これまでのダイエットから発想を転換して、脳のしくみを利用し誰にでも役立つ、失敗しない、つまりリバウンドしないダイエット法を、マンガをまじえてわかりやすく解説。取り扱いについてお知らせ。