2020年1月14日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket2019年8月7日放送【ためしてガッテン】、プロ達が「本当に使える技」として、自らも使い、さらに進化させた究極技の数々が一気に紹介されました。その中でも、自給自足生活の達人が自らの健康維持に使うのは「がにがに体操」。そのやり方をまとめてみました。→【ためしてガッテン】スロージョギングとは?ダイエットにもなるそのやり方は?(8月7日)目次がにがに体操とは?がにがに体操のやり方は?感想とまとめがにがに体操とは?がにがに体操は徳島大学の荒木秀夫教授が提唱されているトレーニングです。運動神経の伝達をよくする「神経びんびん体操(くねくね体操・がにがに体操)」の1つですね。1週間で動ける体が復活!】で紹介されていました。体操の詳しいやり方はこちら。リンク体操のポイントは日ごろ動かしていない、運動神経を刺激するということ。ガニガニ体操は、普段つかわない筋肉や神経を刺激する動きで構成されています。この体操を続けることで、脳から神経の信号を筋肉に送り届けることを繰り返します。その結果、神経によって支配されている、カラダの筋肉の動きをスムーズにする効果が期待できます。がにがに体操のやり方は?がにがに体操のやり方は、いたってシンプル。・小刻みにジャンプした状態から、足を上げて、ひざとひじをくっつけます。1日で10回程度、毎日でなくてもときどきすればOK。がにがに体操を実践した方の、40秒の短い動画がありましたので、のせておきます。※がにがに体操は、実際にやってみると、結構ハードな動きです。普段運動をしていない方やお年寄りは、体への負担がおおきいかもしれません。無理せずに、できる範囲で行うとよいと思います。感想とまとめガッテンで紹介された「がにがに体操」、けっこう疲れますね。それだけ、カラダの健康には役に立っているということ。毎日、少しずつ続けていけば、かなり動けるカラダになりそうです。:ガッテン【林先生の初耳学】逆腹筋でぽっこりお腹を解消。【あさチャン】ピンク筋を鍛えてダイエット。まきわりスクワットとツイスト腹筋のやり方!【あさチャン】しりペン体操のやり方。久嬢由起子さん考案、ダイエットに効果的(動画)【梅ズバ】きくち体操のやり方!(2019年5月15日)肩腰に効果的な体操とは?【金スマ】きくち体操のやり方。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。【あさチャン】KOBAトレのやり方。