達也こんばんは!TREE(ツリー)向日市店の本郷です!胸や腰の筋肉が硬くなっていると、肩が前方へ引っ張られて猫背のような前かがみの姿勢になってしまいます。その結果、肩こりや首の痛み、腰痛や腰の辛さにつながることが多いです。その対策として、胸や腰の筋肉を柔らかくするストレッチを二つご紹介いたします!上から順番に写真のようにやってみてください!写真の動作を繰り返し10回。左膝が浮かないように右手で左膝を押さえたまま、左手を背中側へ。無理なく左手をどこまで下ろせるかをチェックします。次に、軽い重りを持って、上から順に写真のような動作を繰り返し10回行います。その時に胸が伸びるのを感じながら行ってください。再度1の体勢で手をどこまで下ろせるかをチェックします。手の位置が少し床に近づいていれば、腰や胸の筋肉が柔らかくなったことになります。上から順に写真のような動作を繰り返し10往復行います。手が床につきましたでしょうか。胸や腰の筋肉が柔らかくなりました。