20代1年前まで職場のストレスにより友人から痩せすぎと言われるほど痩せてました。胃が小さくて食べる量はこの年齢の平均より下。痩せすぎと言われるくらいなので体重はもちろん50kgに届かないくらい。顔の頬は痩せこけ、表情もどこか暗く、顔色を見た友人は本当に心配していたとは後日談。痩せているだけで痛みなどがあるわけでもないので、自分では至っていつも通り。ストレスというのは知らず知らずのうちに身体を蝕んでいくもので身体の変化に気付き難い。悩みといえば、とにかく表情が暗い事が原因で怖がられたり、心配されたり、要らぬ誤解を招く事。とある事がキッカケで肉をつけよう、体重を増やそうと思い、その対策で始めてみたのが間食を増やす事でした。胃が小さい自分はすぐに消化が終わりお腹は空くのだが、摂取量も少ない。自分のこれまでの食事の概念を少し変え、1日3食、朝昼晩という基本的な、健康的な食事法を一旦捨てる事。消化が終わったら摂取。出先ではバッグの中にはビスケットやらクッキーと飲み物(水)は常備。食をとる事で本能的にストレスによる胃の負担は解消されるようで、同時に胃も少しずつ大きくなり、少しずつ体重が増えてきました。現在では顔に肉もついてふっくらとし、自他共に認めるほど、身も心も明るくなりました。心に余裕ができ幸せです。(ただし現在は普通の食事法に戻してます。胃の大きさが平均に近くなったので、間食法をこのまま続けるとおそらく太り過ぎになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。筋肉を付けることによって体重増加しました。食事と運動で体重を10kg増やしました。