効率化・ライフハックTweet単語の暗記をやって、数学の過去問と英語の文法問題もやって......。一日は24時間もあるはずなのにあっと言う間に1日が過ぎてしまう。計画を立てたのに途中で疲れたり、実行不可能になってうまくいかなくなる。このような経験は誰にでもあるでしょう。そんな時に「自分でなんてダメなんだ......」と自分を責めることはありません、世の中の全員が同じような経験をしているのです。それでは世の中で色々な仕事を効率よく片づけているビジネスマンはどのような方法で仕事をこなしているのでしょうか。マルチタスクとシングルタスクの使い分けそのキーワードとなるのは、マルチタスクとシングルタスクです。マルチタスクとは、元々は1台のコンピュータで同時に複数の処理を並行して行うOSの機能を指す用語でした。この動きを人間の動作になぞらえ、色々な仕事を並行してすることを指します。単語帳を暗記していて、飽きてきたら古文単語の暗記に切り替える、といったようなやり方です。逆にシングルタスクとはある仕事をやり切るまで他のことをしないことです。勉強や仕事を効率よく進めるためにはこのマルチタスクとシングルタスクを上手く切り替えることが必要です。単調になりやすい勉強にはマルチタスク単語の暗記や英文法の問題集など、同じ作業の繰り返しにはマルチタスクが有効です。単調になりやすい仕事はマルチタスクにして短時間で頭を切り替えることによって、常に新鮮な気持ちを保つことができます。動作を頻繁に切り替える(つまり今の例でいえば、参考書を取り換える)ことによって行動パターンがリセットされるために眠気などを感じにくくなるというわけです。このときのポイントは自分の気持ちのおもむくままに勉強内容を切り替えることです。考える場合はシングルタスク逆に数学の問題などにはシングルタスクが有効です。問題によって臨機応変に解き方を変えなければいけない時には、他の情報をシャットアウトしてより深く考えることが必要となります。そのような時には「この問題をやり切るまで他のことはしない!」と心に決めて取り掛かることが大切です。MIX!マルチとシングルここが最後にして最大のポイントです。一日の勉強の計画を立てるときにはマルチタスクとシングルタスクの両方をバランスよく入れましょう。マルチタスク↔シングルタスクの思考回路の切り替えが脳をリフレッシュさせ、集中力を持続させます。具体的に週末の勉強計画を例にすると、以下のような感じです。センター数学復習(シングルタスク)マルチタスクは効率を下げる!?さてここまでマルチタスクとシングルタスクの効率について話してきましたが、最近の研究では「マルチタスクは40%も効率を下げる」という結果が出たり、マルチタスクは脳に損傷を与えるという研究結果が2010年の英科学誌『ネイチャー(オンライン版)』で発表されました。マルチタスクをするためには大量のアドレナリンが放出され、それにより脳細胞がダメージを受けるそう。この場合の「マルチタスク」は、「テレビ会議をしながらレポートを書く」「音読をしながら英単語の暗記をする」というような、同じ時間に複数のことを行う「マルチ」。勉強法で紹介したマルチタスクは、1時間という単位で見れば複数の勉強を行っていますが、同じ時間に別のことを平行して行うことはありません。いった意味では「瞬時に切り替える方法」とも言えるかもしれません。仕事でも勉強でも、「深く考え込んだ方が良いのか」「集中力を途切れさせないために、短時間で切り替えた方が良いのか」、内容に応じて考えながら進めてください。京都大学のiCeMsやカラスマ大学の活動にも参加。オンライン塾講師も経験。仕事・勉強がだるい人は試してみて。1日1時間の時短学習でTOEIC295点アップ。パーソナルトレーナーとの90日の軌跡20年ぶりの英語学習。大成功の秘訣は、課題への科学的アプローチ。TOEIC®も200点以上UPの810点獲得。「英語を読むスピードを上げるためにプロトレーナーが取った戦略は「音読」だった。科学的理論に基づくパーソナルトレーニング体験談。受験勉強のアセットを活かして「練習」にフォーカス。CONSULTANT】英語学習の専門コンサルによる課題解決で、最短ルートの英語力アップ。TOEIC®も940点に。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」を運営。HPはこちら東京・京都に校舎を構える個別指導の予備校。勉強に過度な精神性をもちこまず、生徒1人1人に合理的な勉強方法を提示することで「東大・医大に合格できた!」「3ヵ月で偏差値が15上がった!」などの成果が続出。HP(京都校舎)はこちら就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。