凸凹と、見た目の悪いセルライト!!今すぐ、なくなって欲しいですよね。夏の水着シーズンになると、とても気になる凸凹の太もも。世の女性に、周知される言葉になりましたよね。まとめセルライトが騒がれるようになった理由セルライトは、別名「オレンジピールスキン」と呼ばれています。オレンジの表面の様な凸凹とした皮膚です。セルライトは特殊な脂肪細胞でエステの施術や脂肪吸引をしなければ除去できない!と言われていますよね。んっ?ちょっと待って下さい。セルライトって、2000年代に入ってから騒がれる様になりテレビや雑誌で、話題になりましたよね。その時の、テレビや雑誌のスポンサーって誰ですか?そう、美容業界です。今や一大産業となっている美容業界が、あの、凸凹に目を付けたということです。それに同調して、流行を取り入れたテレビ番組を作れば、視聴率も上がり雑誌で特集を組めば、販売数も上がりますよね。セルライトって一体何?つまり、実際のところ医学的にはセルライトは、ただの【脂肪】です。病気でも何でもなく、ただの脂肪なんです。安心しましたか?それとも、結局ダイエットするのね!とがっかりしましたか?でも、ただの脂肪と分かれば、解決策が見えてきましたよね!セルライトの正体とは?セルライトは、運動不足や血行が悪いことで老廃物が排出されにくくなり、脂肪の周りに繊維化してまとわりついたものです。生活習慣と、血行不良が関係しているということです!もちろん、カロリー過多も影響していますよ!!セルライトは、脂肪細胞が、硬くなっていますので普通の脂肪細胞に比べて、脂肪が燃焼されにくいという特徴はありますがエステに行かなければ、解消できない程、特殊なものではありません。この2つです!運動不足の解消?運動しないとだめなの?と思われるかもしれませんがセルライトを解消するためには、運動は一番の近道なんです。工夫で出来る方法を紹介しますのでチャレンジしてみてくださいね!1下半身の血行を良くする(冷えの改善)セルライトが、上半身についている人は少ないと思います。下半身、特に、お尻や太ももについていますよね。日常生活でよく動かす手には、セルライトは、ほとんどついていません。血行の悪い部分に、セルライトは出現します。手のひらで、太ももや、お尻を触ってみましょう(手が冷えていない時に行って下さいね!)手のひらや、体の一番温かい部分よりも太ももやお尻の方が、冷たく感じたらあなたの下半身は冷えています!!この冷えた状態を放置しておくと怖いですが・・・あっという間にセルライトが増えていきますし下半身は、非常に痩せにくい状態をキープしていることになります。脚が冷えているとなぜ、セルライトが消えないのか?お肉を煮て、冷めた後にできる煮凝りと一緒です!人間の脂肪も、冷えると固まって、動きにくくなります。温めると柔らかくなって、流れが良くなります。下半身を温かい状態に保たなければ脂肪は冷えて固まったまま!!たとえ運動をしてもびくともしない頑固なセルライトの状態を抜け出すことが出来ません!!1脚の血行を良くして、セルライトを解消する方法とは?まずは・下半身の血行を改善し、血の巡りを良くすること・常に脚を温かい状態に保つことこの2つに気を付けましょう!どんな方法でも構いません!!目的は、脚を温める事です。筆者がいつも行っている【脚を温かく保つ方法】をご紹介しますね!取り入れやすい方法を、1つ試してみてくださいね。1仕事中に、机の下で、足首を回す2脚を冷やさない服装を心掛ける3冷えを感じたら、足湯をする4脚を、擦って温める5近所を、少し歩いてみる。(立ち上がるだけで、下半身の血流は改善されます)6テレビのCM中に、ストレッチやスクワットをする。7カイロで温める8できれば毎日、半身浴をする9脚のマッサージを取り入れるおすすめマッサージは、こちらで紹介しています!⇒太ももの脂肪が硬いと痩せにくい!?美脚の女性はやわらかい!記事の中で、紹介しています!ペコちゃんが実践するマッサージを、参考にしてみてくださいね!脚が温かく感じるまで、こまめに行ってみましょう!最初は、脚がポカポカと温かくなるまで時間がかかるかもしれません。温かくなっても、すぐに冷えてしまうかもしれません。脚が冷えている事を意識し、常に温めるように心がけていれば大丈夫です!数年前には考えられなかったことですが筆者は、今では何もしなくても脚は常にポカポカと温かいです!脚を温かい状態に保つと血行が良くなり、日常の動作でも脂肪が燃焼されやすくなります。(温かくて、柔らかい脂肪は、使われやすいです。痩せていても、運動不足の状態が続くと血行が悪くなって、セルライトが出現し始めます。まとめいかがでしたでしょうか?嫌~な、セルライトを解消する方法をご紹介しました。私の生活習慣が悪かったのね。落ち込まないで下さいね!今まで、知らなかっただけですので、あなたは悪くなんてありません!意識を変えていくだけで、セルライトは改善していきますよ!それでは、セルライトケアの基本をまとめておきます!1、脚の血行を良くして、できるだけ脚を温かく保つこと2、やっぱりこれ!有酸素運動で脂肪細胞を小さくしていくこの2点を実行すれは、少しづつセルライトが目立たなくなるはずです!結果が出て来ると、楽しくなってきますよ!でも、完璧主義は長続きしません。(@bikyakuseikatsu)と申します!一生懸命、みなさんのお役にてるように記事を書きました。ふくらはぎー5cmを達成」しています!今は、下半身太りを脱却し、理想の体型を手に入ることができました。詳しいプロフィールはこちら♪こちらのブログでは1私が、実際に取り組んで効果のあった方法2ヨガインストラクターとしての専門知識3300冊以上のダイエット本を読んで、身に着けた知識この、3つを基にみなさんに、正確に、分かりやすく情報提供できるように努めております。簡単な脚やせの方法を紹介するブログ~美脚生活~。