一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。ヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。詳しいプロフィールはこちらこんばんは、パーソナルトレーナーの柴田です。くびれ作りには、お尻はとても重要です!しかし、お尻の筋肉はひとつではありません。大臀筋?中臀筋?小臀筋?3つだけ?いや、そうではありません。そもそも立つとき、しゃがむ時、座る時、歩く時、走る時どんな時もお尻は使います。お尻をひとつで考えることがよくないんです。お尻といえば、骨盤でもありますよね。背骨と脚の骨を繋ぐところでもありますよね。脚の骨と骨盤を繋ぐ股関節は重要で、日常生活、歩き方、立ち方などによってクセが出てくると、たちまちお尻の筋肉(脚と骨盤を繋ぐインナーマッスル)は、使われないんです。スクワットのようなトレーニングでも筋肉つくし、インナーマッスルにも効きます。それだけだとうまく機能しないのです。トレーニングを行ってもスクワットがうまく強くなっているだけ。骨の位置を正常にする、骨格ラインのトレーニング、ピラティスなどでインナーマッスルに意識を向け、クセをなくすこと。スクワットで、ボリュームアップそして、それをいかに歩くこと、立つことに落とし込むか。お尻をうまく使えるようになると、姿勢はもちろん、ヒップアップ、脚の引き締め、太ももやふくらはぎの外側の張りの解消など、上半身、下半身にとって、良いということ。生活の中でトレーニングをする。週7回パーソナルトレーニングを受けているみたいですね!\フォローお願いします/Followfeedly代表ブログピラティス美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。ヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。人生の半分以上をスポーツ(ラグビー)に打ち込み、そこから様々なことを学びました。そんなスポーツ、トレーニングを通して、健康的で美しいボディライン、楽しいライフスタイルを一緒に手に入れましょう。