健康食品・サプリメントの選び方サプリメント・健康食品の選び方は、食生活で足りないと思われる栄養素を補いたい場合と体のバランスや機能を整えたい場合に分けられると思います。栄養素を補いたい場合はビタミンやミネラルの表示を参考に選ぶと良いでしょう。体のバランスや機能を整えたい場合は気血水を参考に自分の体バランスのどこを整えるべきかを考え、目的に応じて選んでみてください。法令上の表記がある健康食品やサプリメントは一定の効果が期待でき、安心感があるのは確かです。それが最高とは限りません。入っていない方が良いですし、有効成分をできるだけ新鮮に成分を損ない配慮のされた抽出方法や包装方法が望ましいです。成分の特徴によっては胃液で壊れるタイプもあるので吸収方法にも配慮が欲しいところです。特定保健用食品や特定用途食品と表示されているものでも無添加とは限りませんし、抽出方法や包装タイプ、吸収方法への配慮についても無印の健康食品やサプリメントの方が良いと思われる場合も実際多いです。それは大手メーカーの豆腐より、こだわりの男○豆腐の方が美味しいのと同じ事だと思います。