自律神経、乱れていませんか?以前から「自律神経は発達障害にとってすごい大事!」といろいろ書いてきましたがいろいろ調べていくうちに「自律神経と発達障害の関係」について理屈で説明がつきそうなので、今日はそちらをできるだけわかりやすくご紹介したいと思います。まとめ今回の記事の要点はココ!はい、今回は先に言いたい事を簡潔に箇条書きで書いておきます!今回の記事で言いたい事は発達障害と自律神経の乱れは密に関係がある自律神経の改善にはセロトニンが大事そのセロトニンがASD(アスペ)の人にはもともと足りてません!定型発達の人と同じ対処じゃ自律神経回復には足りないと思います!ということです!それじゃ早速いってみよう!自律神経が乱れる原因と仕組みと、その前に序盤は自律神経についてざっくりいくので、めんどくさいと思いますがさらっと読んでください。自律神経が乱れる原因で主に言われているのがストレス生活習慣の乱れと言われています。これによって何が起きるかというと、交感神経と副交感神経が乱れて体が「リラックスモードか行動モードなのか混乱してしまう」というわけですね。自律神経が乱れるとどうなるのかまず、自律神経が乱れるとどのような事が起きるのか。書きますので、パッと心当たりがあるかどうか見てみてください。感じやすいたちくらみ・めまい暑くもないのに汗がでる動悸・息苦しさ焦燥感・ふるえ以上が、自律神経が乱れる事によって起きる主な症状でございます。今回は、発達障害と自律神経の乱れの関係についての記事なので、自律神経の乱れを整える方法などさらに詳しく知りたい方はこちらを参考にしてみてください。セロトニン不足と自律神経の乱れさて、やっと発達障害と自律神経の関係について見ていきましょう。自律神経の乱れに関してはセロトニン不足も大きく関係しています。セロトニンとは、以前こちらで紹介したノルアドレナリン、ドーパミンと共に三大神経伝達物質といわれるものです。このセロトニンには、ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え心のバランスを整える作用があるのですが、これらの三大神経伝達物質の異常分泌、またはバランスの乱れによって自律神経の乱れが起こるのです。セロトニンが不足する事によっては以下の症状が起きます。免疫力の低下で風邪を引きやすくなるこの部分を見てもセロトニン不足によって自律神経が乱れてしまっている事が如実にわかるとおもます。加齢と言われています。こちらの原因もよくよく見ると、発達障害や発達障害の2次障害に関係するものも非常に多く見られます。自律神経が乱れるー!の永遠ループにもハマりやすくなっているという事です。セロトニンと発達障害(ASD)の関係についてここで、セロトニンとASD(アスペルガー)の関係について見ていきましょう。原因が解明されていないASD(アスペルガー)ですが、実は最近、発症の仕組みの解明が脳科学的に進んできています。その中で「セロトニン減少が発症に関与している可能性がある」と発表があり、「脳内セロトニンを回復させることで症状が改善した」との報告もあります。理化学研究所つまりこれは、ASD(アスペルガー)を持っている人は脳内のセロトニンがもともと少ない、不足している可能性が大きいという事です。セロトニンを増やす方法は?ちなみにセロトニンを増やす方法は食生活を見直してセロトニンを増やすウォーキングでセロトニンを増やす人とのコミュニケーションによってでセロトニンを増やすなどがあります。ここで、ボクはおもいました。「あれ?っていう事は定型発達の人がやる対処だけしても全然足りなくない?」これって発達障害だとちっとヤバくない?まとめると自律神経の乱れにはセロトニン不足が大きく関係してるASD(アスぺ)はセロトニンがもともと少ない、不足している可能性大ADHDはノルアドレナリンとドーパミンも不足している(過集中時には出過ぎる)つまり、ASD(アスぺ)&ADHDは三大神経伝達物質のバランスがめちゃくちゃ自律神経を整える成分たちが平常時でも整っていないじゃないということになり、もう何をどこから対処していいのやら。いうわけで、先ほど挙げた食生活を見直してセロトニンを増やすウォーキングでセロトニンを増やす人とのコミュニケーションによってでセロトニンを増やすこの3つはもちろん取り組んでいきますが、サプリでもセロトニンを増やす事をやってみることにします。といわけで、サプリでもセロトニンを増やしてみるいろいろ調べてみた結果、これを試してみる事にします。選んだ理由としては手に入れやすい価格が試しやすいDHCのお姉さんと話し合った感触コンサータと同時に服用しても平気(らしい)というのが主なもの。ちなみに、増やし方はコンサータと同じで「セロトニンの回収をしないで増やす」やりかたらしいです。いった変化が起きるかはまだわかりませんが、今回調べて見た結果、セロトニンとASDの関係性、自律神経とのつながりを考えると非常に試してみる価値がありな行動だと思っています。ボクはコンサータを飲んでいるのですが、今回自律神経を乱してしまった結果も「コンサータによるドーパミン、ノルアドレナリンの増加に対するセロトニン不足」から発生したものだと予想しているので、ASD(アスぺ)&ADHDでコンサータ飲んでる人はこれはぶち当たる問題だと思うんだよなぁ。こちらの方の経過はコンサータ日記と合わせて報告していこうと思いますので、興味がある人は参考にしてみてくださいませ。まとめはい、長々書きましたがもう一度、今回の記事で何が言いたかったかというと発達障害と自律神経の乱れは密に関係がある自律神経の改善にはセロトニンが大事そのセロトニンがASD(アスペ)の人にはもともと足りてません!定型発達の人と同じ対処じゃ自律神経回復には足りない思います!こんな感じでございます。はてなブログPro発達障害で音楽作りながらブログでマンガやら本やら音楽やらラーメンやら雑多に雑記しています。カネコアツシ氏が大好き。モンティパイソンとシティボーイズも大好き。「獣医版ブラックジャックによろしく」の「しっぽの声」はペット好きなら辛いけど読んでおくべき。(4)月別アーカイブプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。