背中バック・ラット・プルダウン/背中を大きくする筋トレ種目!バック・ラット・プルダウンは、背中の広背筋(こうはいきん)をメインに鍛えることが出来る筋トレ種目になります。逆三角形の形をした背中にするためには必ずと言っていいほど広背筋を鍛えなければいけません。今回紹介するバック・ラット・プルダウンは、や...チンニング/背中を大きくする筋トレ種目!チンニングは、背中の広背筋(こうはいきん)をメインに鍛えることができる筋トレ種目になります。逆三角形...フロントラットプルダウン/背中を大きくする筋トレ種目!フロントラットプルダウンは、ラットマシンを使い主に広背筋を鍛えるトレーニング種目になります。広背筋や僧帽筋の背中の筋肉を鍛えることにより男らしい大きな背中を手に入れることが出来ます!また猫背防止にもなるので一石二鳥ですね!ベントアーム・ダンベル・プルオーバー/背中を大きくする筋トレ種目!ベントアームダンベルプルオーバーは、ベンチに仰向けになってダンベルを上げ下げすることで広背筋をメインに鍛える筋トレ種目になります。...スクワット/下半身を最大限に鍛えられる筋トレ種目!【BIG3】スクワットは、主に大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を鍛えることが出来る筋トレ種目で、筋トレ界ではBI...バック・ラット・プルダウン/背中を大きくする筋トレ種目!バック・ラット・プルダウンは、背中の広背筋(こうはいきん)をメインに鍛えることが出来る筋トレ種目にな...ダンベル・デクライン・ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目!ダンベル・デクライン・ベンチプレスは、大胸筋の下部を鍛えることができる筋トレ種目です。デクラインとは...バーベル・デクライン・ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目!バーベル・デクライン・ベンチプレスは、大胸筋の下部を鍛えることができる筋トレ種目です。デクラインとは...カーフ・レイズ・オンレッグ・プレス・マシン/ふくらはぎを鍛えられる筋トレ種目!カーフ・レイズ・オンレッグ・プレス・マシンは、レッグプレスマシンを使いふくらはぎの下腿三頭筋(かたい...チンニング/背中を大きくする筋トレ種目!チンニングは、背中の広背筋(こうはいきん)をメインに鍛えることができる筋トレ種目になります。