GWも後半に突入しました。皆さま、いかがお過ごしですか?私は前半にお休みをいただき、産前産後のピラティスについて学んできました。妊娠/出産を通して、それぞれの筋骨格系やホルモンの変化、心理面での変化も知ることができ、また、その変化に対してピラティスがいかに有効かも大きくうなずく事ばかりでした。アプローチは妊娠中も産後も必要で、その訓練法も多く実践しましたよ。他にもたくさんのエクササイズを学び、オットーの一般の方へのレッスンでも使えるものばかりでした。オットーでも使っているバンドやボールを使ったエクササイズも多くありました。産後のママさんたちの快適な生活をお手伝いできるよう整えていこうと思っています。いつもお世話になっている学校厚生会さまへ出張ピラティスしてまいりました。今回は退職者さまの総会で記念行事として参加させていただきました。平均年齢70代という人生の大先輩へのピラティス指導。皆さん、ピラティスなんてご存じではないので、ピラティスって一体どんなことをするの?という表情でした。資料を作っていただいてありがとうございます。いつもとは違ったレッスンの雰囲気に身の引き締まる思いでスタート。頭から足先までゆっくり動いていただきました。予定していた内容より2,3多く動きを取り入れました。何ともいえない嬉しそうな表情に私も元気をいただきました。ピラティスにご参加された皆さま、ご担当者の皆さま、お招きいただき、ありがとうございました。今年は長いと10連休だそうですね。皆さんはどこかへお出かけされますか?GW営業時間のお知らせです。4月28日(木)~4月30日(土)は資格取得のためお休みをいただきます。恐れ入りますがメールにてご連絡くださいますようお願いいたします。確認次第、順に返信させていただきます。5月2日(月)~5日(木)は通常営業いたします。(※祝日は土曜日と同じスケジュールになりますのでご注意ください)ご迷惑をお掛けしますが、何卒よろしくお願いします。モッコウバラが咲き始めました。てんとう虫が2匹仲良くいましたよ。ピラティスを続けていくと、ムーブメントの中でも、苦手だったり出来ない動きが出てきたりします。人によって原因は様々です。苦手を克服したり、出来なかったムーブメントができたりします。筋肉がついたり柔軟性が高まったりした証拠ですね。他にも、出来なかったムーブメントをこなされてました。『コツが分かりました。私はご本人以上にキャーキャー喜んでました(笑)いくつになっても、新しく何かが出来るようになるって素敵です。昔はこんなんじゃなかったのにな~と身体の衰えを感じる瞬間が出てきます。普段から身体を動かす習慣を作ることで身体が若返っていきます。筋肉を再生し、柔軟性を高め、全身の機能が向上していきます。何より内側から生き生きしてくるんじゃないかなと思います。今日の雨までに!と昨日のレッスンの合間をぬって花見へ。姪っ子たちと写真タイム。満開で花弁がたくさん、風に舞ってました。短時間でしたが、ピクニック気分で楽しいひと時。気分転換となりました。