店舗によって時間が違うので調べてから行きましょう。銀座店は平日の朝7:00から朝ヨガをやってます。出勤前のOLさんに大人気みたいです。朝ヨガを目当てに入会する人が多いみたいです。朝早くヨガをすると、1日スッキリ軽やかに過ごせますね。※閉店している店舗もあるのでご注意下さい。レッスンの内容はじめは立ちのポーズから呼吸で始まります。ビクラム・チョードリーさんが考案した26のポーズを行います。インストラクターが前で、インカムで促します。インストラクターはポーズを取りません。言葉だけで誘導してくれます。はじめは戸惑いますが、慣れてしまえば大丈夫です。言葉だけで誘導するって、ビクラムのインストラクターはレベルが高く優秀です。素晴らしいインストラクターばかりでした。余談ですが、ビクラムヨガのインストラクターになるには、3か月缶詰状態で試験は英語みたいです。日本人の方は大変だったと思います。夜うなされたり脱落者もいるみたいです。絨毯の上でヨガマットを敷いて行います。店舗によって違いがあると思いますが、とても清潔感があってキレイです。インストラクターはレッスンだけしかしません。お掃除する人を別に雇っています。これも海外のやり方なんでしょうね。お掃除が行き届いていて気持ちよくレッスンが出来ます。パウダールームはロッカー、ドライヤーなど揃ってます。ロッカーが少し大きいような気がしました。シャワールームはシャンプーとコンディショナーありました。これは便利でありがたいです。マットはもちろん無料です。大きいバスタオルとフェイスタオル1枚づつ貰えるので、シャワー後のタオルだけ持参しました。大きいタオルはマットの上に敷きます。タオルが大量の汗を吸い取ってくれます。まとめビクラムヨガを1年通ってみて室温40度、湿度40%以上の90分間のレッスンで一度汗を流すと、病みつきになります。最後のシャバ・アーサナが最強に気持ちいいです。シャバ中毒になりました(笑)ホットヨガをはじめて、最近慣れてきて物足りないと感じているなら、体験でもいいので、一度ビクラムヨガを体験してみて下さい。ビクラムは月16,000円で1日何度もレッスンンを受ける事が出来ました。平日は、1日平均5~6回のレッスンがあります。行く前は、各店舗に確認してみて下さい。梅雨入りしたみたいですね。今、インフルエンザが流行ってますね。亡くなった方もいるみたいです。今年のインフルエンザは怖いですね。2018初心者から始める優しいヨガ。