禁煙して3か月たったので、禁煙のメリット/デメリットについて身をもって考えてみたんだ。́▽`*)♪2017-04-16禁煙して3か月たったので、禁煙のメリット/デメリットについて身をもって考えてみたんだ。51_禁煙♪おはこんばんちは!ゆるふわSEの「ちょここ」です。・一日に数回胸がキュンとするのが解消された。́・ω・`)と私をマジにさせた最大の要因なんですが、この胸キュンが今ではほとんどなくなりました。病院で診てもらったわけではないので直接的因果関係は不明ですが、まぁタバコが大部分の原因だったのでしょう。・咳、痰が出なくなった。⇒タバコが原因と思われる、咳や痰が出なくなりました。́▽`*)・タバコ代がかからなくなったので、お小遣いが増えたような気がする。⇒大体1日に1箱吸っていたので、400円×30日で1月にタバコだけで12000円は使っていた計算になります。タバコと一緒に私はよくコーヒーやお菓子を買っていたのでおそらく月20000円くらいは無駄な出費をしていました。周りではサラリーマンのお父さんのお小遣いが30000円とか聞いたりしますがそれに当てはめるとお小遣いの2/3をタバコ関係に費やしていた計算になるわけです。́・ω・`)・外出先で喫煙場所を探さなくてすむので精神衛生上よい。⇒これも結構よかったと思うメリットの一つです。以前は何かにつけてタバコを吸っていたので、初めて行く場所では常に喫煙場所を探していた記憶があります。禁煙してやっと大手を振ってスタバでフラペチーノが飲めるようになりましたwあと、吸わない人と2人で遊びに行くときなどに、吸うたびに「ちょっと吸ってくるから待ってて」っていうのが申し訳なかったのですが、これも必要なくなりました。・タバコの臭いがつかなくなった。⇒まぁ当たり前ですが、タバコを吸わなくなったのでタバコの臭いを気にすることがなくなりました。タバコを吸う人は男女ともにおしゃれとして香水とかつけたりしてもタバコの臭いが勝って周りの人はその混ざった臭いがちょっと不快だったりするんですよね。これを気にしなくてよくなったのも私生活上大きなメリットですね。・タバコに代わるストレス発散方法が今のところ思いつかない。⇒タバコを吸うと脳内から快楽物質のドーパミンが放出され、一時的ですが気持ちいい(ストレス発散)気分になるのは科学的に間違いない真実です。自分の好きなことをして遊んだりしてもストレス発散にはなるのですが、タバコのように吸えばいつでもどこでもストレスが発散したような気持ちになれる代替の行為をまだ見つけれていません。・仕事の休憩の仕方がわからなくなった。⇒タバコを吸っていたときは、仕事の休憩としてタバコを吸いに行くことがよくありました。その時にお手洗いを済ませたり、飲み物を一緒に買ったりしていたわけです。タバコを吸いながら同僚と仕事やプライベートの話をしたり等コミュニケーションも兼ねていました。それが今現在は休憩の仕方がわからなくなりずっとぶっ通しで働いている状態です。あれ?!タバコを吸わない人ってどうやって仕事中に休憩しているんだろう?と、タバコに代わる休憩の代替方法を忘れてしまいました。同僚とのコミュニケーションが減ってしまったのも個人的には少し寂しい気はします。吸わないけど吸う同僚と一緒に喫煙所でお話ししたりしていますw・お酒の席だとちょっとまだ吸いたい気持ちがある。⇒お酒が出るような場所では嫌煙の風潮がある今でもタバコが吸える場所が数多くあります。禁煙して3か月がたてばさすがに体内のニコチンは排出され、タバコへの身体的依存はなくなりましたが精神的依存はまだ残っているようでお酒の場に行くとついつい吸いたくなっちゃいます。私は吸っている人の気持ちも、吸わない人の気持ちも、今まさにやめようとしている人の気持ちも今では全て理解できますw今思えば私が絶賛吸っているときに、多くの友人や家族がやめた方がいーよ!って言ってくれていました。私は当時そんな人たちの言葉を無視して吸い続けていた気がします。大人になって気づきましたが他の人の行動を変えようとするのはとってもパワーのいることだと思います。その人のためを思って言っても聞き入れてくれるどころか、反論されたりすると関係性も良好じゃなくなってしまうかもしれません。それを承知で言ってきてくれる人って実は自分にとってとっても大事な人なんじゃないかと思います。いうわけでそんな素晴らしい人達が周りにいるんだなぁと気づけただけで禁煙のメリットはあったのかもしれません。こんな感じで休煙3か月を迎えたので休煙前後の変化をまとめてみましたぁ。14:08禁煙して3か月たったので、禁煙のメリット/デメリットについて身をもって考えてみたんだ。当サイトに掲載されている広告について当サイトでは、第三者配信の広告サービス(Googleアドセンス、Amazonアソシエイト)を利用しています。使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。この規約に関して、詳しくはこちら、またはこちらをクリックしてください。当サイトへのコメントについて当サイトでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しています。これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。メールアドレスとURLの入力に関しては、任意となっております。全てのコメントは管理人である「ゆるちょここ」が事前にその内容を確認し、承認した上での掲載となりますことをあらかじめご了承下さい。加えて、次の各号に掲げる内容を含むコメントは管理人の裁量によって承認せず、削除する事があります。•特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの。•極度にわいせつな内容を含むもの。•禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依頼や斡旋などに関するもの。•その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの。改訂:2018年2月11日はてなブログをはじめよう!senonichijoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。