他の風俗では味わうことの出来ない快楽ブログ:2019年12月17日シェイプアップ中、ウエストが減ったらどうしていますか?我慢していますか?みなさん、あまり無理しないでくださいね。間食で食べてはいけないものがあるだけなんです。シェイプアップ中の間食としてお勧めなのが、リンゴやイチゴなどの果物です。カロリーを気にする人もいますが果物は消化吸収に多くのカロリーを必要とするので吸収されるカロリー自体は低いのです。板チョコや大豆などで出来たスナック菓子です。板チョコは少し食べるだけでも血糖値を上げて脳を満足させるので、ごはんの前に食べると食事量が少なくて済みます。栄養価が高いので、シェイプアップ補助食品になります。炭水化物と油を多く含むものです。炭水化物と油を一緒に食べると、すぐに脂肪に変わってしまうからです。大豆で出来たスナック菓子などを食べるようにしましょう。Reserved.サイト内検索:。