これからは出来るだけ、ホットミルク入れてから飲むようにしよう。牛乳温めるのは面倒だけど、ホットミルクは嫌いじゃないし、朝の痛みが無くなるならこれぐらい平気。アルコールやめとけばいいんですが、そうもいかない時もありますよねー。胃を保護するものならホットミルクでなくても何でもいいと思います。ホットミルクと言っても熱くなるまではやりません。人肌ぐらいの温度が飲みやすくて良いです。飲みやすい温度になるまで様子をみながら小刻みに調整して、自分好みのレンジ時間を見つけるのがよいでしょう。自宅ならやりやすいけど、飲み会の前だと難しいかもしれませんね。何か胃にものを入れておくだけでも違うんじゃないかな。意識するといいと思います。同じようなことで悩んでいたら一度試してみてください。その他の方法としてすりおろした山芋を食事の前に食べるのもおすすめです。醤油を垂らしていただきます。系は胃の粘膜の保護にもなります。オクラは固形だからやはり山芋が良いかも。この記事をお読みの私と同じように胃が痛いみなさま、どうかお大事に。胃が傷んでいる時は休めて早めに受診を胃腸炎になって病院へ行った時のこと。ひととおり私の症状を聞いていた医師がひとこと。「典型的な胃腸炎です」と。これはアルコールとは関係ないもので疲れからくるものでした。「今から24時間断食してください。ビタミンが不足する可能性がありますよね。そんな時こそポカリね。水分はしっかり摂ることが大事だそうです。大きいポカリを買って帰りました。胃が傷んでいる時はおなかもすかないものですね。食事を再開する時はおかゆから。食べてしまうとびっくりするからということでした。医師の言う通り楽になりました。それからはアルコールの後や消化の悪いものを食べた後は、食事を少し抜いたりおかゆを食べたりして胃を休めるようにしています。この方法は私には合っているようです。くまあ、でも痛みがある人はまず病院受診をお勧めします。ホットミルクは「異常なしなのになんでかなー」という人におすすめの方法です。ところで、私と同じ症状の人なんているのかな。ニッチな気もするけど。