forever.ガンジスを支える者、ハラに栄光あれ。ギリジャーとガウリーの主なるシヴァに栄光あれ。世界の神よ、その恩寵によって我を永遠に守りたまえ。thick.人はすでに放射(エネルギー)にさらされています。原子放射線(放射能)が起きても、遺伝子オーラに2.5cmほどの厚みがあれば命を落とすことはありません。you.心が混乱している場合、この瞑想法はあなたを死から救ってくれます。行なう時間はいつでも構いません。この瞑想をすることで、心が落ち着き、活力が湧き、肩の力を抜くことができます。touching).背筋を伸ばして座ります。上腕を体側に置き、脇をしめます。前腕を上げ、手が首の両脇の高さになるようにします。手の平は体の外側に向け、ギアナ・ムドラ(親指と人差し指の先を合わせる)を組みます。HAREE次のマントラを深い一息で三回唱えます。tongue.プラーナは電子(エレクトロン)に対応する生命力、アパーナは陽子(プロトン)に対応する排出力、そしてスシュムナは中性子(ニュートロン)に対応する中心力です。口蓋と舌を触れ合わせることがこのマントラのコツです。powerful.一人あるいは、グループで、自分が唱えたいだけ唱えて構いません。ささやかな楽しみを得たい場合は、心電計(バイオフィードバック)を使い、62分間唱えます。meditation.左右の脳半球における磁気的な関係性をこの瞑想によって再調整します。ground.背筋を伸ばして座ります(床でも椅子でもOK)。左手をカップ状にして左耳を覆うようにします。左腕は前方に持ち上げ、上腕が床と平行になるようにします。picture).右腕は横にまっすぐ伸ばします。ひじを曲げて、こぶしはコンク・ムドラ(ゆるくこぶしを握り親指が他の指の上に来るようにし片側が開いたほら貝のような形-図を参照)を作り、耳から6,7cmほど離しておきます。melody:目線は鼻先に置きます。マーとマントラを唱える間、左手で側頭部を叩きます。(1音節ごとに1.5~2秒、全体で6~8秒の長さ)マントラは下図のメロディで唱えます。nose.カップ状にした手で耳ではなく、耳の周り(頭蓋骨、顎、首)を叩きます。ひじは持ち上げたまま、マントラを唱え続け、目線は鼻先に落としたままにしておきます。minutes.この方法で11~31分瞑想を続けます。present.何千年も前、地震が人間に及ぼす影響は、ただ単に肉体的あるいは精神的なものではなく、もっと様々な状況に及ぶということをヨギ達は見てきました。精神のずれや、混乱を感じることがあるのです。地震の後には、脳の左右二つの半球を調整する必要があり、これによって磁場も整えられるのです。この瞑想を練習し、二つの脳半球の磁気的な関係に調和を与えれば、私たちは真に、今ここへとどまることができるのです。