今日はタイトルにもあるように、この冬に起こりやすくなる緊張性頭痛の原因について紹介させていただきます。緊張性頭痛とは、筋肉が硬くなることにより脳に行く血流が遮断され、脳が血液不足になる事による頭痛のことをいいます。日頃からこのような症状が出ている方は注意!普段から肩や首が重だるいデスクワークでの作業が多い手足の冷えを感じている締め付けられるような頭痛が起こる事があるこれらの項目はどれも、筋肉が硬くなったり、冷えを感じやすい傾向にあるためこの冬の寒い時期は要注意です!そんな方のためにいくつか予防法を紹介します。毎日湯船に10分以上浸かる肩甲骨を動かす手足を温めてあげる長時間同じ姿勢でいないように意識するこれらのことを毎日少ししてあげるだけでも十分な予防になりますので是非試して見て下さい。緊張性頭痛に対して矯正施術や鍼灸施術を行っています。一度、お電話ください。診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。中村です!!ここ最近急に寒くなってきましたね!!寒くなってくると筋肉が硬くなり痛みが出やすくなってきます!これはただ筋肉が痛みを出しているだけではなく神経が圧迫されて痛みを出している場合とがあります。これはどちらも最初は少し痛いなくらいであまり気にならないですが、それを放っておくとギックリ腰や坐骨神経痛がひどくなり動けないくらい痛みがキツくなってしまいます!!そんなことになるとこれから年末にかけて仕事も忙しくなる時に全く働けない状態になってしまいます。冬の季節になり気温もだいぶ下がり、寒く感じる日も増えてきましたね。タイトルにもあるようにこの寒くなる季節ぎっくり腰になりやすいです!!特にこのような項目に複数当てはまるかたは要注意です!普段から腰に痛みやだるさを感じている一日の中で長時間同じ姿勢でいることが多い手足の冷えを感じている日常腰に負担のかかる動作が多い朝一体が動かしにくいこの寒い季節は、寒さだけでも筋肉が硬くなってしまいやすく、日頃から腰などに症状がなくても痛めやすくなっています。上記にあげた項目に当てはまる方は特に危険因子が重なるため、ぎっくり腰になる危険性が高まります。ぎっくり腰になる前に予防することが大切なので予防法を紹介していきます。ぎっくり腰に対して鍼灸治療や超音波治療を行っています。一度、お電話ください。診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。(^O^)!2019年も残り2ヶ月を切りました。ホームページにも掲載して約1年。逆子にお悩みのママさんにたくさん来ていただいています。(*^O^*)逆子治療は、主に灸治療が中心です。赤ちゃんにとって、温かく居心地の良い子宮環境ができます。赤ちゃんはお腹の中で動きやすくなるという効果もあります。治療中や治療後、赤ちゃんがいつもより動いてる!!とすぐに変化を感じてくださる方がほとんどです。1つ多い質問が、「お灸は熱いですか?」です。逆子治療で1番大切なのは、至陰という足の小指の爪の際にあるツボです。柔道整復師の熊本です!もう明日から10月で、地域の運動会なども行なわれてますね。日曜日に出かけた時も、近くの小学校で運動会をしていました!そんな時に注意したいのが、久しぶりの運動なのに、ついつい頑張ってしまった時です。日頃動かしていないのに、急に最大限の筋力を使うと、筋肉を痛めてしまします。それで、よく足を痛めた、腰を痛めた、肩を痛めた等の症状で来られます。運動前は必ず準備運動をしてください!そうすると痛みが出る確率が少しですが下がります。熊本です!!先週甥っ子のピアノの発表会に大阪まで行ってきました!見るのに必死で写真を撮るのを忘れてしまいましたが、上手に弾き終えたのでこちらも、ほっとしました。そのピアノ発表会の時に、お姉さんがママ友とお話されてる際に、夜泣きで困っててと言う話をしていました。「夜泣きはどうすることもできひんし、こっちも寝れへんし大変やわ」っと言っておられていて、小児鍼の事が全然知られていないんだなっと思い今回書かせていただこうと思いました!(ちなみにママ友さんにも説明しときました)小児鍼とは、鍼と書いていますが、お子さんの肌に鍼を刺すわけではありません。小児鍼という特殊な刺さない鍼を使用し、皮膚をなでたり、とんとんと軽く刺激をあたえたりすることで、気持ちよくツボを刺激してあげる施術法です。自律神経の興奮を抑え、内臓の働きを高めることで、お子さんの心と体の健康をサポートできます。自律神経が乱れると(=自律神経失調症になると)様々な症状が出てきます。自律神経とは?そして自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます。交感神経は仕事や運動をするときに、心拍数を高めて筋肉に血液をたくさん送ったりして体を活動モードにさせます。副交感神経は休息するときや睡眠時にはたらき、体をリラックスモードにさせます。この2つの神経が24時間、環境の状況に応じてバランスをとりながらはたらきます。体に様々な不調が出てくることを言います。栄養バランスのとれていない食事シャワーのみでお風呂は済ませている呼吸が浅い更年期この項目に多数当てはまる方は自律神経の症状が出やすい特徴があります。息を吐く息を吐くことは副交感神経を優位にする効果がかなりあります。心を落ち着かせたりリラックスしたいときは、1番手っ取り早いです!現代人は、ストレス環境下に常にいるため息を吐けない体になってしまっています。すると交感神経が優位の状態がつづくので自律神経のバランスが崩れて自律神経失調症の原因にもなりかねません。13秒かけて鼻から息を吸う27秒かけてゆっくり口から息を吐く3息をとめる(苦しくならない程度に)これを繰り返すと自律神経のバランスは整ってきます。寝る前にこの呼吸法するといい眠りにつけます。食事ビタミンB群をとるビタミンB群は神経のはたらきを正常にしてくれる効果があります。ストレスを感じ続けていると急激にビタミンB群は消費されます。ビタミンCをとるストレスを感じると副腎皮質ホルモンを分泌して抵抗力を高めます。ビタミンCは副腎皮質ホルモンを合成するはたらきがあります。自律神経失調症の症状に対して鍼灸治療を行なっております。鍼灸治療は自律神経を整える効果があり、自律神経失調症の症状に効果的です。