【年末恒例太陽礼拝108回】新しい年を清々しく迎えよう。108回】新しい年を清々しく迎えよう。岩城真由美(いわまゆ)です。大みそかになりました。2018年も最終日ですね。スポンサーリンクもくじ太陽礼拝とは108回の意味はじめての「太陽礼拝108回」は4年前。ひとりでやるときは、ハードルを下げて。太陽礼拝とは太陽礼拝とは、その名の通り太陽への礼拝。動く瞑想ともいわれる太陽に感謝する・祈るポーズです。太陽へ感謝を捧げる気持ちでヨガをして太陽からのエネルギーを受けとります。小学生の息子と一緒に毎日やっています。生徒さんにもおススメしていま...simple10tree.com2018.10.29108回の意味108回といえば、除夜の鐘。大晦日の12月31日から新年1月1日にかけて108回の鐘を打ち鳴らす年末の恒例行事ですね。鐘の音に耳を傾け、煩悩をひとつひとつ消し去り新しい年を清々しく迎えられると言われています。太陽礼拝は、動く瞑想とも言われていますが繰り返し行うことで今に集中することが出来て煩わしいことから意識が離れます。108回の煩悩と太陽礼拝の組み合わせで近年、年末年始のイベントとして行われることが多くなりました。「太陽礼拝108回」は4年前。太陽礼拝108回にチャレンジしたのは2014年のことイベントに参加し10人ほどのヨギーニたちと一緒に先生の合図に合わせて行っていきました。108回は、未知の世界でした。最後まで出来なくてもいい。そんな気持ちで参加しました。経験者からは「途中苦しくなるけどランナーズハイのような感じになる。」そう聞いていました。ランナーズハイとは、長時間走り続けていくうちに、気分が高揚していくということ。苦しいと感じなくなり、走ることがひたすら楽しくなる。研究によると、「エンドルフィン」という物質が脳内で分泌される量が運動によって増していくという。そのエンドルフィンの作用によって、ランナーズハイのような状態になるとされている。ランナーズハイは、走っているひとなら誰にでも起こりうる現象だ。一定以上の長い距離を走っていると、次第に苦しさやつらさを感じなくなり、気分が高まっていく。なんだかどこまでも走れるような気がする。そんな感覚を味わったことがあるひとも少なくないだろう。サイトよりカウントがはじまりました。続けているとやっぱりきつくなってきます。何度も「ここで休もう」そう思いましたが体を止めることなく続けていました。108回終わった後の達成感は素晴らしかったです。マラソンを完走した感覚に似ているのかもしれません。筋肉痛になりましたがそれも心地よいのです。ひとりでやるときは、ハードルを下げて。今年は、イベントに参加できなかったのですがやはりこれを行わないことには年が越せません。2018年最後の3日間に108回を、分けてやってみよう。回×3日で108回これでもよしとハードルをさげて仕事納めの翌日朝からスタートし2日で完了!でも、ひとりではさみしいですね。Instagramもやってます。最後までお読みいただきありがとうございます。お片づけサポートについてはコチラヨガレッスンについてはコチラランキングに参加しています。↓こちらからプロの収納をご覧いただけます。↓ご紹介したものを載せています。最新情報をお届けします。船橋にオープンした小さな隠れ家自宅スタジオです。...2018.06.29ヨガ4月はじまり~春のヨガ手帳。3月も今日で終わり、明日から4月。新しいことを始めるにはいいタイミングですね。私も、新しいことを始めます。ラ...2018.03.31ヨガ月の成長パワー!新月に願いごとをして、満月に感謝をしよう。月の形が欠けたり、満ちたりし...2018.12.08ヨガ【マインドフルネスを習慣に】1日10秒マインドフルネス突然ですが、私の亡き父親は本が好きな人でした。今日も寒かったですね。小学生の息子と一緒に毎日やっています。生徒さんにもおススメしていま...2018.10.29ヨガヨガをはじめよう。ヨガをはじめてみませんか。