11:18こんにちは!暑い日が増えてきて、夏が近づいてきましたね!夏に向けてナイスバディを手にいれたいあなたにぴったりな食材がこちら!!そう今回のテーマは「冬瓜」です!!■サポニンでダイエット!!冬瓜は低カロリーな食べ物で、1日の目安量である300g~500gを食べても、わずか48~80kcalにしかなりません。脂肪の蓄積を抑える働きがあり、肥満予防に効果があります。■カリウムが老廃物が排出させてスッキリ!!冬瓜にはバランスの良い食物繊維と強い利尿作用があるカリウムが含まれているので冬瓜を食べると体内の老廃物を体の外に出て行くことが期待できます。■ビタミンCで美肌効果!!実は冬瓜は加熱しなければグレープフルーツ以上のビタミンCが含まれており、メラニンの生成を抑える作用やメラニン色素を還元する作用あります。|最近の投稿これであなたも風邪知らず!栄養たっぷりほうれん草。