有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー61kcal塩分1.7gエネルギー・塩分は1人分です。豆腐は2cm角ぐらいに切る。ねぎは小口切りにする。鍋に(A)を合わせて熱し、みそを溶き入れ、(1)を加え、ひと煮立ちさせる。チェックポイントねぎの小口切り端から一定の幅で切っていく。お茶パックを使う煮物の時などは、水5カップに対してお茶パックに削り節を約15g入れ、具と一緒に鍋に入れて煮ていけば、うま味たっぷりの煮物に仕上がる。茶こしを使う1人分の汁物やおひたし、ごま和えなど少量のだしが必要な時に便利。茶こしに削り節を入れ(5gくらいが目安)、湯1カップを注ぐ。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。