鍋にオリーブオイル大さじ3とにんにくを入れて弱火にかけ、香りがしたら下処理したあさりやえび、いかを入れて強火で炒めます。えびの色が変わったら白ワイン100mlを加え、あさりの殻が開いたら火を止めて魚介を一旦取り出します。弱火にかけてアンチョビを大さじ3加え、溶けたら水700ml、塩小さじ2を入れて中火で沸騰させます。お好みの野菜(キャベツ、玉ねぎなど)を入れて10分程したらトマト、取り出した魚介を入れ、オリーブオイル大さじ2を回しかけて出来上がりです。オリーブオイルはスキンケアにも使用されるくらいなので、美肌効果がある事は想像できると思います。言え、一応油なので食べると太りそうというイメージもあるでしょう。刺激して食べすぎを防ぐ効果があります。まとめちょっと変わった鍋で、鍋のマンネリを打破しませんか?美容やダイエットに良い鍋は、美味しく食べてきれいになれるので一石二鳥です。寒い日が続くので、いろいろなアレンジ鍋を試してみて下さいね。こちらの記事も人気です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。シリカ水で簡単アンチエイジング!食べ物とりあえずマスクつけとけ!な人は必見!すっぴん×マスクの悪影響が最悪だったアレをレンチンするだけで効果4倍に。みんな知ってるあのジュースの効果がすごい♪こちらの記事も人気です。