10:52こんにちは!9月に入り涼しい日が増えて過ごしやすくなって来ましたね。気候の変化で風邪などひいていませんか??そんななあなたにオススメしたい野菜が・・・そう!「ゴーヤ」なんです!!■秘訣その1:ビタミンCがレモンの3倍!!ゴーヤにはビタミンCがレモンの3倍!トマトの5倍含まれています。ビタミンCが多く含まれているキウイよりも多く含まれています。ビタミンCには疲労回復や免疫力を高める効果とウイルスを撃退する働きがあります。■秘訣その2:解熱作用がある!!ゴーヤには解熱効果があるキニーネが含まれており、余分な熱を放出する効果があります。ゴーヤは漢方としても解熱や解毒に使われています。!食べ過ぎには要注意です!冷え性の方や、1日中エアコンの効いている部屋にいる方、妊娠中の方は身体が冷えすぎてしまう恐れがあるので程々にしましょう!!■秘訣その3:ゴーヤのビタミンCは熱に強い!!高い抗酸化作用や美肌に効果のあるビタミンCですが最大の弱点は「熱に弱い」ことです。|最近の投稿これであなたも風邪知らず!栄養たっぷりほうれん草。