太っていても、やせていても内臓脂肪の蓄積がポイント「隠れ内臓脂肪型肥満」といって見ためはやせているけれど、おなかがポッコリという人がいます。「メタボ」イコール「肥満」と単純に考えがちですが、外見からはわからない内臓脂肪いっぱいのおなかは、放置しておくと動脈硬化や高血圧、糖尿病を引き起こします。脳梗塞や心筋梗塞など命にかかわる重大な病気の原因にもなります。体重は標準だからと安心は禁物。おなかに気づいたらメタボリックシンドロームを疑いましょう。メタボリックシンドロームの診断基準(1)の腹囲が当てはまり、なおかつ(2)~(4)までの中で2つ以上当てはまる場合は、メタボリックシンドロームと診断されます。以上*(1)の女性の腹囲を80cm以上とするなどの研究班の報告もあります。(4)の空腹時血糖値は100mg/dl以上の提案もあります。メタボリックシンドローム1.知っていますか?「メタボリックシンドローム」2.運動で脱メタボ移動しながら仕事をしながら家事をしながらテレビを見ながら就寝・起床時に3.食事で脱メタボ朝食のちょっと見直し昼食のちょっと見直し居酒屋メニュー&夜食のちょっと見直しメタボ健康常識のウソ・ホントメタボ健康常識のウソ・ホント基礎編1.メタボリックシンドロームのリスクをCheck!2.メタボリックシンドロームはなぜ危険?3.リスクが重なる前の予防が大切です。4.内臓脂肪は燃えにくい?5.内臓脂肪をためやすい生活習慣チェック6.無理のない減量プランを立てましょう。