PDTさすがモデルさん!と思わず声に出したくなる、このボディ♡さっそく細いだけではなく引き締まったBODYのモデルさんたちから学んでいきましょう!まずダイエットで過度な食事制限をするより、運動を取り入れるのがヴィクシーモデル流。PDTウエストがくびれているだけでラインがきれいにみえます♪まずはウエストを鍛えましょう!くびれにはウエストひねりを!立っていても座っていてもできますよ♪。普段の生活で姿勢に気をつけましょう!歩いている時、座っている時、猫背になっていませんか?姿勢を良くし、腹筋を意識してみてください!数々の腹筋を鍛える方法がありますが、一番鍛えるのが難しいのが下っ腹!下っ腹は継続して鍛えましょう!☆仰向けに寝て足はまっすぐに。☆息を吐きながら足はまっすぐのまま床からお腹の力だけであげていきます。PDT太ももとお尻の境目はどこにあるの......??そんな事を言われたらショックですし、鏡の前で自分でもわからない境目は嫌ですよね!そんな事を言わせないためにも、ヒップアップにつとめましょう!やり方は簡単。PDTここまできたら、あとは太ももの隙間がほしい!隙間を作るには内転筋を鍛えましょう!☆横になって上になっている方の足を前にし、下になっている足をゆっくりあげていきます。内太ももを意識しましょう!筋トレで大事なことは、回数ではなく負荷をかけるということです。負荷がかかっていないのに50回、100回やっていても意味がありません。LINEおすすめ記事1番のモテ男はだれ!?話題のハーフ美男子グループINTERSECTIONに迫る♡LIFESTYLE知ればきっと使いたくなる!ドクターズコスメの特徴や人気ブランドBEAUTY清潔感あるおしゃれさ。me)【台湾】このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。