身長167.0cmあ、ぴぴおと申します。自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。2019年11月9日(土)ビルドアップ15キロ+ぐるぐる5キロ:心拍計チェンジポイント練習としてビルドアップ15キロ。いつも土曜は緑道ぐるぐるにして、日曜にペース走系の練習をしていたが、最近はぐるぐるの疲れが抜けず、日曜に思うように走れないので、順番を変えてみた。土曜日にビルドアップをして、ダウンがてら、ぐるぐる各駅に参加して長めに走り、日曜は朝練に参加してLSDをするという計画。走り始めると、先週より明らかに体が軽く、ラップは3キロから4分台に。4、5キロ走ると、もう疲れてしまった。今の体調ではキロ5分弱のペースでも長くキープできないようだ。神無公園(7キロ少々)まで少しずつ主観的負荷を上げていったが、そのままだと最後まで続かないのでここでいったん緩め、そこからまた少しずつ上げていくことにした。中川駅歩道橋までの1キロと、南側緑道入口からふれあいの丘駅近くまでの2キロは、上りなのでペースが落ちたが、つぶれることなく13キロ地点に到達。ここからは平地になったこともあり少しペースアップ。14キロからは下り基調のコースを活かしてさらにペースアップ。ゴールタイムは1:13:10。先週より3分近く速かった。それでも平均ペースは4’52/km。終わってから、ぐるぐる各駅に参加すべく、再びふれあいの丘方面へ。IINOさんとふる川さんに会えた。腹が痛くなったので5キロでリタイヤ。消化不良だと思ったが、帰ったら結構疲れてた。ちなみに今日は胸ベルトの心拍計を使ったら、いい感じで測定できていた。パフォーマンスはまだ全然ダメだが、先週よりは改善した。