願い1初詣行かれましたか?私はまさかのまだです。今週末こそは行こうと思っています。年賀状も書き忘れ、寒中見舞いもまだ全員に送れておりません。年のアタマから諦めモード炸裂です。今は少しの工夫や努力が健康を維持してくれていると痛感しています。願うだけで合格するなら勉強もしませんし、、願うだけでなく努力も必要かと。毎日の運動習慣、なんてハードルの高いものから始めるのではなく気軽にできるものからご紹介させていただきますね。食生活の見直し食事をしない日はほとんどないと思います。食事をずっとしなければ死んでしまうのかも。毎日の食事を少しづつでも改善できたらからだは大喜びだと思います。できるだけ避ける・・・ゼロにはできないと思いますが、裏を見てできるだけ少ないものを選ぶようにしましょう〇調味料から見直す・・・これは以前に書いた記事をご覧くださいね(https://kokari.net/食事の見直しは調味料から1)もっともっと、ありますが、食事はこれだけでも出来たら〇です。これが1年、3年と続き習慣になったら◎!続きは明日に。