我々も含めこれまで様々な睡眠中の脳波測定の記録を見せられても実際には良く分からない、あるいは最も知りたい睡眠の質はこれでは分からないと感じていた。睡眠の質は脳波測定などで測れるものではない位未だ未解明の領域ではあるということ。一方でこの指針で述べられている「睡眠の満足度や主観的な睡眠時間、特に睡眠による休養感といった主観的指標」ともいうべきものが我々SLEEPSHOPが積み上げてきた快適睡眠体験会での体験をした人々によって主に感想や声として数多く寄せられ積み上げられてきました。これらの声は其の意味では脳波測定に変わり得る「睡眠による休養感」測定の生きた臨床例であり得る基と言えます。「睡眠による休養感」が得られるようになったという人達の声を見てみよう。喜びの減少をほぼ一日中呈する精神疾患である。ほとんどの患者が何らかの睡眠障害を呈することが報告されている。条.勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。必要な睡眠時間は、個人によって大きく異なり、また、年齢によっても変わります。一人ひとりが、自分に必要な睡眠時間を知ることが大切です。自分の睡眠時間が足りているかどうかを知る為には日中の眠気の程度に注意すると良いでしょう。日中の仕事や活動に支障を来す程度の眠気でなければ普段の睡眠時間は足りていると考えられます。勤労世代では、必要な睡眠時間が確保しにくいこともある為、特に勤務形態の違いを考慮しつつも、十分な睡眠を確保する必要があります。睡眠不足は注意力や作業能率を低下させ、生産性を下げ事故やヒューマンエラーの危険性を高めます。自分では眠気による作業能率の低下に気が付かないこともあります。忙しい職場では、睡眠時間を削って働くこともあるかもしれませんが、それが続くと知らず知らずのうちに作業能率が低下して、更に産業事故などの危険性が増すことがあります。睡眠不足が長く続くと、疲労回復は難しくなります。ためには、毎日必要な睡眠時間を確保することが大切です。解消しようとすることを「寝だめ」と呼ぶことがあります。