見た目年齢を左右する「ほうれい線」。一度目立ち始めるとメイクでカバーするのも難しく、厄介ですよね。そんなほうれい線は、目立ってしまう原因と対策を知ってしっかりケアすることが大切です。効果的なほうれい線予防・対策...について詳しく解説します。ほうれい線について正しく知れば、しっかり予防・対策することができますよ。項目をクリックで該当箇所へ1.ほうれい線が目立つ原因2.ほうれい線を薄くするエクササイズ2-1.舌回しエクササイズ2-2.あいうー体操2-3.割りばしエクササイズ3.ほうれい線を消すベースメイクのコツ4.ほうれい線を悪化させない生活のコツ5.まとめ※本記事内の情報は一般的な知識であり、状態の自己判断を促すものではありません。気になる症状がある場合、まずは医療機関に相談しましょう。1.ほうれい線が目立つ原因そもそもほうれい線とは、シワの種類ではなく頬と口元の筋肉の境目にある溝のことです。一般的に、ほうれい線は肌のハリ・弾力を保つ成分「コラーゲン」が加齢とともに減少すると目立ち始めます。...とはいえ、ほうれい線の目立ちは加齢だけが原因ではないため、人によっては10代や20代など若いうちから目立つ場合も。そこでここからは、加齢のほかにほうれい線を目立たせる5つの原因をご紹介していきます。ほうれい線が目立つ原因1お肌の乾燥2紫外線によるダメージ3生活習慣の乱れ4表情筋の衰え5元々の骨格や体型ひとつずつ詳しく見ていきましょう。原因1お肌の乾燥1つ目の原因は、お肌の乾燥です。水分の少ないお肌はハリと弾力を失い、頬がたるんでほうれい線が目立ちやすくなってしまいます。お肌の水分量は、ただでさえ加齢とともに減少していくもの。口の周りは皮ふが薄く乾燥しやすいため、しっかり保湿ケアをする必要がありますよ。原因2紫外線によるダメージ2つ目の原因は紫外線によって肌内部のコラーゲンが破壊され、肌のハリが失われること。紫外線の影響は表面の日焼けやシミだけ...と思いがちですが、実は肌内部のハリや弾力まで失わせるほどのダメージがありますよ。夏場や晴れの日だけでなくほぼ毎日紫外線は降り注いでいると言われているので、徹底したUV対策を行いたいですね。原因3生活習慣の乱れ3つ目の原因は、不規則な睡眠・食事といった生活習慣の乱れ。急激な体重の減少...などは肌を引き上げる筋肉を衰えさせるため、ほうれい線が目立つ原因に直結してしまいますよ。喫煙もほうれいが目立つ原因に!?タバコを吸うと血行が悪くなるため、肌に栄養が届きにくくなります。その結果として肌老化を促進させてしまい、ほうれい線を目立たせてしまうのです。水分・塩分・アルコールの摂りすぎで起こる「むくみ」もほうれい線が目立つ原因のひとつ。規則正しい生活や、健康的な食生活などにも気を遣いたいですね。原因4表情筋の衰え4つ目の原因は、頬や顔の脂肪を支える筋肉「表情筋」が衰えてしまうこと。表情筋が重力に伴って少しずつ下にさがると、頬がたるんでほうれい線が目立ってしまうのです。・頻繁に「しかめっつら」や「への字口」でいる...口角を下げる筋肉が発達してしまい、頬がたるみやすくなる・口が半開きになっている...口周りの筋肉がゆるみ、ほうれい線を目立たせてしまう顔には30種以上の表情筋が存在していますが、とくに頬の周りの筋肉は衰えやすいと言われています。表情筋を鍛えるエクササイズや、よく笑う・喋ることなどもほうれい線予防に効果的といえますよ。▷ほうれい線対策のエクササイズについては記事下部で解説します。原因5元々の骨格や体型5つ目の原因として、元々の骨格や体型が挙げられます。丸顔ぎみ口元が前に出ている痩せ型で脂肪が少ない体質...など生まれもった骨格や体型で、ほうれい線が目立ちやすくなっているケースも。思いあたる原因はありましたか?ここまでご紹介した内容をまとめると、以下のような方はほうれい線が目立ちやすいといえますよ。面長・口元が目立つなど、骨格に特徴があるこれらの特徴に2つ以上当てはまると感じた方は早めのほうれい線対策を行って、しっかりケアしていきたいですね。次の章からは、すぐに試せる効果的なほうれい線対策を詳しくご紹介していきます。2.ほうれい線を薄くするエクササイズほうれい線対策には、頬を引き上げる役割をもつ表情筋のエクササイズを行うのが有効です。割りばしエクササイズ...といった3つのエクササイズをご紹介していきます。2-1.舌回しエクササイズこのエクササイズでは、口周りの筋肉を効果的に鍛えてほうれい線をケアします。舌回しエクササイズのやり方1口を閉じ、歯茎に沿って舌を右に回転させる2今度は左に回転させる★上記の手順20セットを1日3回行うほうれい線以外にも、ひきしまった小顔を目指せる目元がパッチリするなどの嬉しい効果が期待できるので、ぜひ実践してみてくださいね。2-2.あいうー体操この体操は、ほうれい線だけでなく二重あごの予防・改善も期待できると言われています。以下の手順を参考に行ってくださいね。あいうー体操のやりかた1縦に口を大きく開けて「あー」と言いながら10秒キープ2左右に大きく口を開けて「いー」と言いながら10秒キープ3口をすぼめて「うー」と言いながら10秒キープ★上記の動作を1日に15セット程度行うこの体操を行う際は、口を開ける時に眉間にシワが入らないように注意しましょう。2-3.割りばしエクササイズこのエクササイズでは、頬の周りの表情筋を効果的に鍛えることができます。やり方は以下の通りです。割りばしエクササイズのやりかた1割りばしを奥歯でくわえる2口を開かずに口角を上げて、30秒キープ3口角をゆっくり元に戻す★上記の動作を5回繰り返すご紹介したエクササイズは簡単に実践できるものばかり。取り入れてみてくださいね。▷エクササイズを先にチェックしに来た方は、こちらから記事上部に戻ることができますよ。続いては、気になるほうれい線を今すぐメイクで消す方法をご紹介します。エクササイズをもっと知りたい人はほうれい線に効くエクササイズ5選|1日3分の簡単ケアでほうれい線を解消3.ほうれい線を消すベースメイクのコツほうれい線がどうしても気になる時は、メイクで隠してしまうのも手です。通常のメイクでは消えにくいほうれい線ですが、ちょっとした工夫で目立ちにくくすることができますよ。上記の手順で、コンシーラーを薄く伸ばしながらカバーしてみてくださいね。厚塗りしすぎると、ほうれい線の溝にコンシーラーが溜まって余計に目立ってしまうため注意が必要ですよ。ほうれい線を消すメイクのポイント・肌よりも明るいトーンのコンシーラーを使う...柔らかく伸びがいい筆ペンタイプがおすすめ・スポンジではなく「指」でなじませる...指を使うことで、コンシーラーが密着しやすくなるまた、アイメイクをはっきり濃いめにして、目線を目元に集中させるのも有効なテクニックです。したメイク方法も参考に、ほうれい線で悩まない日々を手に入れてくださいね。続いては、日常のなかでほうれい線の目立ちを予防するコツをご紹介していきます。4.ほうれい線を悪化させない生活のコツ気になり始めたほうれい線は「もっと濃くなったらどうしよう...」と不安ですよね。肌のハリを増やす化粧品でほうれい線ケア生活習慣を改善してほうれい線予防...といった順番で解説していきます。参考にしてくださいね。4-1.紫外線対策でほうれい線予防ほうれい線の予防として、まずは「紫外線対策」から取り組んでいきましょう。紫外線はお肌が老化する原因の60%を占めるとも言われており、ほうれい線だけでなく、シミやシワなどすべての肌トラブルの原因になり得ます。日常でできる紫外線対策としては、以下のようなものがおすすめです。UV対策効果のある化粧品を使用する...日常生活にはSPF20程度のUV対策効果で十分。日焼け止めをたっぷり塗る...塗る量が少ないと効果が半減。2~3時間おきに塗りなおして!上記にくわえ、帽子やサングラス・日傘などを活用するとより効果的ですよ。おすすめの日焼け止めが知りたい方はこちら日焼け止めおすすめランキング2019|市販でも買える焼かない人の18選4-2.肌のハリを増やす化粧品でほうれい線ケアほうれい線には、化粧品でハリのケアをすることも有効です。以下のような、ハリのあるお肌に導いてくれる成分配合の化粧品がとくにおすすめ。ビタミンC誘導体レチノールナイアシン上記の成分は肌内部のコラーゲン生成を促す効果があるため、根本的なハリのケアが目指せますよ。クリーム」といった手順が、保湿ケアの基本ステップ。毎日しっかり行いましょう!記事上部で解説したとおり、乾燥もほうれい線が目立つ原因のひとつなので、徹底した保湿ケアを心がけてくださいね。睡眠・食事などの生活習慣を見直してみると、より効果的なほうれい線予防ができますよ。睡眠...最低でも1日6時間の睡眠をとる食事...暴飲暴食を避けて、バランスの良い食事を心がける...など規則正しい生活習慣を送って、ほうれい線の目立ち予防につなげましょう。できることから、少しずつはじめてみてくださいね。詳しく知りたい人はほうれい線予防のエクササイズと解消法5選|簡単ケアで効果的に老け顔対策5.まとめほうれい線が目立ってしまう原因や、日常でできる予防・対策についてご紹介してきましたがいかがでしたか?一度目立つと気になるほうれい線ですが、エクササイズや生活習慣の見直しで予防&ケアすることができますよ。「今すぐに薄くしたい!」という時は...深く刻まれたほうれい線にお悩みの方や、すぐにでも薄くしたい方は「美容医療」を検討してみるもの良いかもしれません。メスを使わない治療もありますので、気になる方は専門医に相談してみてくださいね。▷お近くの皮膚科は「お医者さんガイド」というサイトから検索することができます。