変わり目に不調を感じる..毎回辛い思いをしている方も少なくありません。肩こり、目まい、吐き気、イライラ感に悩まされたりしんどい状態になる方も少なくありません。普段から自律神経が乱れがちな人が症状が出やすくその時期毎回のように不調を感じてる方もいるかと思います。変化で気温や湿度、気圧の変化が不調の原因になる場合があります。調子が悪くなる方も多いです。自律神経の乱れ自律神経とは、昼間に活発になる交感神経と夜のリラックス時に活発になる副交感神経からなるものでこの2つが昼夜それぞれの役割時に優位に活動することでバランスよく保たれている事が大切なのですがそのバランスが崩れることにより自律神経が乱れます。活動をしていますがストレスや日常生活が不規則などの原因により自律神経が乱れ、先程の器官にいろいろな不調が出やすいのです。前述でも触れましたが、自律神経は仕事や勉強など精神的なストレスや悩み、不安からも乱れます。他にもけがや過労、温度、太陽などの光、音がうるさいなどこれらの身体的ストレスも自律神経が乱れ不調を感じたりします。冷凍食品、ジャンクフード、加藤飲料の過剰摂取や食べる時間も不規則なのも自律神経が乱れると言われています。一度日常生活を見直してみましょう。自律神経を整えるには質の良い睡眠も大切です。睡眠不足になると気持ちも体もしんどくポジティブになりにくいと思います。眠りたくてもなかなか寝れない人もいるでしょう。その症状を改善していくこともとても大切です。睡眠の改善をする事も大事だと思います。腸内環境を整える事も大切なのです。沸かないといった身体的不調も出てくる方もおられます。ストレスでも、脳と腸は影響をうけます。仕事や勉強もありますが、なるべく不規則にならず規則正しい生活を意識したいですね。最近ではシャワーで済ませる方も多いですが温めの湯船にゆっくり浸かる事は血行の流れも良くなりますし、リラックス効果もあります。好きな音楽を聴いたりアロマなどを取り入れるなども身体や心をリラックスさせる効果があります。質の良い睡眠をとることによりが大切です。夜に眠る事、朝にすっきりと起きること早寝早起きを心がけることも大切だと思います。腰痛改善こちらのホームページをご覧になりご予約いただくと、初診料3,000円が完全無料!ご予約の際に必ず「ホームページを見た」とお伝えください。