今日はお日様がないから部屋にいても全然暖かくなりませんね。)とともに働き腹腔内圧を維持しているこの4つが骨盤底筋群の働きとなっています。3・4は体幹を作っている大切な役割を果たしています。骨盤底筋群は休息時にも働き、他の体幹を支えている筋肉と協調して働いている非常に重要な筋肉なのです!!だからだこそ体幹トレーニングが大切だと世間では言われているのです!しかし、体幹トレーニングにフォーカスしすぎることで、肝心なトレーニング後のアフターケアをしないために体に帰って不利益なことも多くあります!!体幹トレーニングだけでいい結果が出ている人はどれぐらいいるでしょう?おそらく多くはありません。