続・とりあえず30キロ走。ペース走シェアするLINE!先週にひきつづき、今週もキロ5分30秒ペースで30キロ走。脚の負担減らすため、いつもの江ノ島経由コースはやめて、路面状態の走りやすい境川沿いの往復コースで。景色に代わり映えなくなかなかストイックだった。今日もいまいち走りきれず。途中何度か立ち止まりつつなんとか30キロ。終盤、脚が前に進まず。左膝にも少し負担がかかっている感じ。衝撃吸収性の高いインソールがスピードを殺しているかも?アキレス腱の違和感はまだ少し心配だけど、次は普通のインソールで走ってみよう。ガーミンのはじきだすVO2MAXはなぜか49→51に向上。(自己最高タイ)脚力いまいちだけど、心肺は上がってきているってこと??12月の湘南国際に向け、なにかが上がってきているってことで前向きに解釈しとこ。左アキレス腱の違和感、気にならず。右アキレス腱の違和感、気にならず。左ふくらはぎのハリ、少し。