安眠する為にこんにちは(*^^*)定額エステノイミーです。疲れているのに眠れない・・・そんな経験がある方はいらっしゃいませんか?実は自律神経の乱れが、睡眠を妨げていることも。極度の興奮や不安感で自律神経が乱れると、夜でも交感神経が興奮して休息モードにならずに、なかなか眠りにつけません。眠れていても、おかしな夢を見たり、すぐに目が覚めてしまったりします。疲れすぎていて眠りに入れないこともあります。そんな時は、ぬるめのお湯で半身浴をしてみましょう。熱いお湯は神経が高ぶるので逆効果になります。眠る前の休息時は目や脳を酷使しないようにしましょう。カモミールやラベンダー、サンダルウッドなどのアロマオイルを洗面器にお湯を張り、オイルを2~3滴加えたところに手を浸してハンドバスをするのもオススメです。安眠効果がUPするツボは、耳の後ろにある、とがっている骨の部分から指1本分下の位置に親指を当て左右のツボを同時に押し揉むのもオススメです。0紹介文:ブロマガ記事一覧ブロマガを購入する購入したコンテンツは、期限なしに閲覧いただけます。・**Kaleidoscope**。