小さじ人で食べる1人分の栄養価を確認するアレンジレシピを保存する作り方にんじんとさやいんげんを千切りにします。ひじきを水で戻し、戻ったらザルで水気を切っておきます。鍋にごま油を入れて中火で温め、にんじん、さやいんげん、ひじきの順に、油をなじませながら加えていきます。さば缶の汁を加えてよく混ぜます。さばとおろししょうがを加えて砕きながらよく混ぜます。さばが細かくなり、ひと煮立ちしたらできあがりです。さば缶によって塩加減が違うので、味見をして必要なら塩を加えてください。このレシピのポイント中火でよく混ぜながら順々に加えていくだけで簡単に出来上がります。常備菜やお弁当にもお勧めです。豚肉スライスや、ひき肉などと一緒にきんぴらを炒めると、ボリュームアップのリメイク料理にもできます。さば缶は水煮があっさりしてお勧めですが、しょうゆやみその味付きでも美味しく出来上がるので試してみて下さい。基づく表示よくある質問お問い合わせ「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。