小さじ2/3こしょう適量つくり方エリンギは軸はうす切の輪切り、傘は小さめに切る。キャベツは1cm角に刻む。フライパンで(1)を蒸し焼きにし、塩・こしょうをしたら粗熱を取る。卵を割って塩・こしょうし、とろけるチーズを入れて混ぜ合わせる。そこに(2)を入れて混ぜる。アルミホイルで容器を作って流し入れ、オーブントースターで10〜13分くらいこんがりと焼く。途中、色がついてきたらフタをし火を通す。菌活ポイントアスリートにとってケガは避けたいもの。身体の土台となる骨を強くしてケガをしないアスリートになりましょう!きのこに豊富なビタミンDは牛乳やチーズに豊富なカルシウムの吸収を高めるので、一緒に摂ることで骨づくりの効果がUP!さらにキャベツのビタミンCが腱や関節を守るコラーゲンづくりをサポートするので、補食などで食べられるといいですね。肌のターンオーバーを整え美肌になろう!美肌づくりのためには外側からのケアだけでなく、内側からのケアが大切です。アスリート必見!栄養素の吸収を潤滑に!筋肉やエネルギーの素となる「三大栄養素」と、三大栄養素をうまく代謝し支えるのに欠かせない「潤滑栄養素(ビタミン・ミネラル)」を知ろう。商品情報レシピ情報きのこらぼオンラインショップお客様相談室よくお寄せいただくご質問こちらから、お問い合わせください。Reserved.ポイントページを見る度にポイントを貯めて素敵な賞品をGetしよう!きのこらぼに無料会員登録をしていただき、ログインした状態で記事をご覧いただくとポイントがもらえます。貯まったポイントは、プレゼント応募にご利用いただけます。ログイン▶ポイントプレゼント▶。