鏡を見るたびに「ぽっちゃり感が気になる」という方は少なくないと思います、特に理想の痩せボディを目指すなら“ウエスト周り”をほっそりさせることは避けて通れません。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ラクダのポーズ】です。tokyo「むくみ」が気になる朝に飲みたい!ビューティードリンク2選おはようございます。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを、毎週土曜日にお届けしています。年末年始の食事や生活習慣の乱れが原因で、朝起きると「むくみ」が気になる日が続いている...という方、多いのではないでしょうか。今朝は、そんな「むくみ」が気になる朝に飲んでみてほしい、おすすめのビューティードリンクを2つご紹介します。【1】pukka(パッカ)リバイタライズ(カパ)有機ハーブティー朝時間.jppukka(パッカ)リバイタライズ(カパ)有機ハーブティーインドの伝承医学アーユルベーダに基づきブレンドされたハーブティー。カパというドーシャタイプ(体質)に向けてブレンドされたお茶です。シナモン、カルダモン、生姜、クローブなどスパイシーなハーブが10種類以上配合されているので、食べ過ぎ飲み過ぎ、むくみなどが気になる時におすすめのハーブティーです。身体を温める効果も◎味は結構ピリッとしてスパイシー。寒い朝に飲んだり、むくみと冷え、胃腸の疲れが気になる時のお助けアイテムです。ジュニパーフローラルウォータージュニパーという植物のフローラルウォーターで、ミネラルウオーターに少量加えて飲みます。ジュニパーが独特の香りで、心と身体の余計な物を外に排出してくれるかのよう。私は、体質改善のために集中的に飲んだり、むくみが気になる日の朝に飲んだりしています。食べ過ぎ飲み過ぎが続いたり、なんだか身体の循環が悪くて毒素を溜め込んでいるな、と感じる時のリセットにおすすめのドリンクです。*****寒さが本格化して冷えを感じやすく、食べ過ぎ飲み過ぎでなんだか身体も顔もむくみがち...そんな悩みを抱えやすい今の季節。むくみの放置は、脂肪やセルライトの原因や顔のたるみの原因にもなります。むくみを改善するドリンクを朝に取り入れて、余分な水分を早めに身体の外に追い出す工夫をしてくださいね♪☆この連載は【毎週土曜日】に更新します。妊娠に重要な役割を果たす女性ホルモンは、ダイエットにも無関係ではありません。体に負担なく女性らしいボディラインを手に入れるため、ダイエットとホルモン周期の関係について、産婦人科専門医で膣ケア専門外来も担当する鶴巻由紀子先生に教えていただきました。Online「天気が悪いと頭が痛い...」原因は自律神経?痛みを和らげる方法は不眠や疲労など、自律神経が乱れる生活では気圧など外的ストレスの影響を受けやすく症状が重くなります。この企画では、「ヨガ×整体」をテーマに背骨や骨盤、固まりやすい関節まわりを調整したり、立位のポーズでエネルギーを高めます。今回は、頭痛をスッキリさせるマッサージをご紹介します。Onlineぽっこりお腹対策に効果大。お腹を凹ませつつ【くびれウエスト】を作る簡単習慣いつの間にかお腹がぽっこりとしまっていて「どうしよう?」と頭を抱えている方も少なくないはず。そんなお腹周りの悩みが出やすいこの季節だからこそ、素早く対策しておきたいものです。Health寝る前の1分でOK!O脚改善エクササイズでスラリ美脚にO脚の改善には、美容面でも健康面でもメリットがたくさん。今回はO脚の原因となりやすい生活習慣や、寝る前などに簡単に行えるO脚改善エクササイズのやり方などをご紹介します。教えていただいたのは、整体師としても活躍する横内稚乃先生です。美LAB.糖質を抑えるのに重要なのは食材選び!無理のないダイエットをダイエット中の方が特に気になるのが、糖質の量。炭水化物は糖質が高い、スープなら痩せやすい...なんてイメージは、もしかしたら間違いかも。今回は、意外と糖質の高い食材や、ダイエット中に積極的に選びたい食材などについて詳しく解説します。美LAB.丸みのある【ほっそりウエスト】に。年末年始はおウチでゴロゴロ過ごしていた反面、急に忙しい毎日が戻ってきて、その生活リズムの違いから腰周りに緊張やむくみで重たさを感じている方も少なくないと思います。そんな重たい腰周りは寸胴腹の原因にもなりかねません。冬は甘いものやカロリーの高いものがより美味しく感じる季節ですよね。イベントや飲み会も多く、ウエストはお肉が付きがちになってしまうこのシーズン。冬太りを放っておくと、後からダイエットが大変です。引き締まったウエストは女性の憧れ。日常的にできるヨガポーズで、いつでも見せられるウエストをゲットしましょう!myreco毎日続けられる!たった1分で「ほっそり美脚」を目指すヨガポーズ運動やストレッチを日常的に行うことって、難しいですよね。やりたい気持ちとは裏腹に、きついトレーニングや長時間の運動といったイメージが先行してしまいがち。実は、冬こそダイエット・ハイシーズン!気温が下がると、私たちの体は内臓を冷えから守るためにカロリーを消費。すると代謝が高まり痩せやすくなるのです。Online不眠解消に|自律神経を上手に切り替えるポーズとポイントは不眠や疲労など、自律神経が乱れる生活では気圧など外的ストレスの影響を受けやすく症状が重くなります。この企画では、「ヨガ×整体」をテーマに背骨や骨盤、固まりやすい関節まわりを調整したり、立位のポーズでエネルギーを高めます。今回は、精神不安・不眠の解消を促すヨガポーズを意識すべきポイントとあわせてご紹介します。Onlineお腹痩せも二の腕痩せも一気に。華奢感引き立つ【ほっそり上半身】に導く簡単習慣お正月太りを実感するとともに「ココもアソコも引き締めないと...」と焦りを感じている方も少なくないはず。そこで習慣に採り入れたいのが複数のパーツの引き締めを一気に叶えてくれるピラティスの簡単エクササイズです。カラーセラピストが選ぶダイエットにいい色とは?年末年始休暇が終わり、生活のペースは通常モードへ。美容家・神崎恵さんの“温活”は、体の外側からでなく内側からのアプローチも。トレーニングを始めて約1年。冷えにくくなったのも実感。理想は週2、もちろん忙しくて期間が空いてしまうこともありますが、大切なのは継続。地道にコツコツ続けていきたいと思います。父が大のにん...美的.com巻き肩を解消して姿勢美人に!仕事の合間に出来るストレッチ仕事の合間などにささっと出来る簡単なストレッチで巻き肩を解消しましょう。今回は巻き肩の原因や日常生活で意識したい予防習慣、さらに巻き肩に効くストレッチを3パターンご紹介します。教えていただいたのは、横内稚乃先生です。節目の年、晴れやかな気持ちで。iTunes(外部サイト)が起動します。