2,138円(税込)ココナッツオイルの健康・美容効果が昨今の健康ブームで大注目!!書店ではココナッツオイルの本が平置き、コンビニにまで置かれているからびっくりします!!ここまでくるとココナッツオイルが健康・美容・ダイエットにどう効果があるのかとても気になるところではないでしょうか?「油=太る」という理由から、長い間ダイエット中の女性達から敵視されてきました。実は身体に必要な栄養素でもあり適量であれば積極的に摂取すべき油もあることが認知されてきました。「油(オイル)」とひとことで言っても種類は多く身体に対する効果・影響もそれぞれ。脂質は人間が生きて行くために必要不可欠な栄養素です!じゃ、揚げ物も思う存分食べるぞ!と思った方、そうではありません!!大量摂取は何でも毒になります。適量摂取を忘れずに!脂質が健康を維持する重要な役割とは?◇体の主要なエネルギー源となる◇細胞膜を作る◇脂溶性ビタミンの吸収を高める過剰摂取し体内で分解されずに余ってしまった脂質は?◇脂肪細胞に蓄積され、肥満や脂肪肝の原因になる太るからと極端に油を抜いた場合に引き起こす機能低下は?◇疲れやすくなる◇肌が荒れる◇免疫力が低下する脂質の種類と特徴、知ってれば身体もお肌もキレイになれる!脂質を構成する主成分脂肪酸には大きく分けて2種類あります。“不飽和脂肪酸”と“飽和脂肪酸”更にそこから、細分化されていきます。体にいい油の代表・オリーブオイルは動脈硬化などの生活習慣病の予防や血液中の悪玉コレステロールを減らす働きがある。特徴(オメガ6)悪玉コレステロールを減らすが取りすぎると善玉コレステロールも減少させてしまう。特徴(オメガ3)中性脂肪を減らし善玉コレステロールを増やしてくれる。アレルギーを改善する働きもあることから注目されている。太りにくいといわれている不飽和脂肪酸だがトランス脂肪酸は例外で要注意な脂肪酸。コレステロールを上昇させ動脈硬化や心筋梗塞といった生活習慣病また発ガンリスクを高めるため欧州諸国の一部ではトランス脂肪酸の表示が義務づけられている。食品から必要量を摂取することが難しい。太りやすいはずの飽和脂肪酸ですが中鎖脂肪酸だけは別!太りにくい!!その中鎖脂肪酸を含む率がだんとつに高いのがココナッツオイルなのです。通常、摂取した栄養は血液を循環しますが中鎖脂肪酸の場合は循環せず直接肝臓に送られます。内臓を動かしたり体温を維持したり生命活動を行なう為に使われるエネルギーのこと。食事の量が同じでも基礎代謝の高い人はカロリーを多く燃焼できるため太りにくいのです。運動して筋肉量を増やさなければ基礎代謝の高い体は作れないと思っていましたがココナッツオイルでも代謝をあげることができるなんて夢のような話!!運動する時間がなかったり、苦手という方には本当に嬉しい話ではないでしょうか?ココナッツオイルを含む食事を摂ると代謝の上がった状態が24時間継続するという研究結果もあるのだとか。基礎代謝が上がれば、体温も上がり免疫力がアップ↑というフプラスの連鎖が次々と起こるのです。便秘に効く!運営者プロフィール運営者のNaoです。1男+2女(双子ちゃん)の育児に奮闘中。おすすめの基礎化粧品を徹底比較!敏感肌でも安心な化粧品は?シェアTOPへ。