)の教栄学院がおくる勉強法などのお役立ちブログです!ホームページは下のリンクから!是非覗いてみてください。受験された皆さん、一次試験お疲れ様でした。今頃、少しほっとひと息ついている方も多いのではないでしょうか。こんな少し気が緩んだときに一番怖いのが「風邪」です。暑くて湿度が高い夏の環境を好むエンテロウイルスやアデノウイルスなどが引き起こす夏風邪は、胃腸障害を伴うことが多い、とても厄介なものです。これから二次試験に向けてもうひと踏ん張りなのに、体調を崩しては元も子もありません。手洗いの徹底と、クーラーなどによる冷えすぎに注意して、しっかりと体調管理を行っておきましょう。万が一、夏風邪をひいてしまった場合は、家でゆっくり休養して免疫力を高め、ウイルスに打ち勝つ体力をつける、これがもっともよい治療法です。無理をして長引かせるより、さっと休んだ方が結局は早く治すことにつながります。夏風邪をひいたときは下痢や腹痛などの胃腸障害を伴うことが多いため食欲が落ち、夏バテが重なってしまうこともよくあります。お腹の調子をみながら、炭水化物や良質のタンパク質を中心に、消化のよい食事を少量ずつでも摂るようにしましょう。今まで積み上げてきた努力を、体調不良でふいにすることのないよう、今だからこそ充分に気をつけておきたいところです。学院スタッフ日誌いよいよ!スタッフ日誌でも話題になっていますが、今週末も多くの自治体で教員採用試験が実施されますね。私的な事で恐縮なのですが、実は私も今週末にある「本番」を迎えます。努力してきたからといっても、やはり本番前は不安になるものです。緊張もするし、気持ちだって落ち着かないもの。受験生の皆さんと比べれば大したものではないかもしれませんが、多少なりとも同じ気持ちを感じているのではないかなと思っています。そんなとき、私はこれまで自分のやってきたこと、そしてそれを応援してくれたいろいろな人々のことを思い浮かべます。「多くの方々の支えがあってこそ、ここまでこれたんだ」と思うだけで、「失敗したらどうしよう」などのネガティブな気持ちが、「やるしかないな、頑張ろう!」という、前向きな気持ちに変わっていくように感じます。学院スタッフも応援しています!「絶対、教師になる。教員採用試験が関東より順次実施されています。試験はこれからという受験生の方は、不安でいっぱいなのではと思います。「自信を持って」とよく言われると思いますが、持とうと思って持つのもなかなか難しいのではないかと思います。そんな時、ちょっと怪しげかもしれませんが私が子供の頃に教わり、緊張したとき等に行っている「自己暗示」は結構有効です。1.なるべく静かな場所でリラックスする本当は横になれたりリクライニングソファがあったりすると一番なのですが、試験会場ではそういうわけにもいかないと思いますので、なるべくうるさくない場所でできれば座って目を閉じ、体の力を抜きます。2.あたたかい海の底に沈んでいく自分をイメージする静かであたたかい、気持ちの良い海の底にだんだん沈んでいく自分をイメージします。息を寝息のような感覚(細く長い腹式呼吸)にするよう心がけ、水面の光が差し込んでくるのを見ながらだんだん海底に沈んでいく様子を思い描きましょう。落ち着いたところで青白い海底の砂に背中をつけて、しばらくじっとしています。眠ってしまうような心地良さをイメージします。3.だんだん浮かんでいく自分をイメージする今度はだんだん海面に向かって浮かんでいく自分をイメージします。身体が軽くなり、光溢れる場所へ向かっていく感覚を思い描きます。その間、「今から行く場所は、水の中じゃない。自分の力が100%出せる場所だ」「大丈夫、自分はできる」というようなことをずっと考えましょう。周囲が明るくなり、太陽の光差す水面が近付いてきます。息を大きく吸って、水中から水面に出る瞬間をイメージして大きく息を吐きます。水面に出た瞬間の少しひんやりと気持ちのいい空気の感覚もイメージしましょう。できると強く念じて目を開けます。目を開けたとき、世界は輝いている。そんなふうにイメージしながら目を開けると良いでしょう。試験直前でなくとも、試験の日の朝など、そわそわしがちなときにやってみると有効かと思います。これは私が母から教わったやり方を自己流にアレンジしたものなので、皆さんもそれぞれで自己流にアレンジして試してみてはいかがでしょうか。ちなみに私は本当に直前では、意識を切り替えるために「大丈夫、○分後には何もかも終わってる!!」と強制的にうだうだ悩む自分を切り離します。(結構この言葉は躊躇してなかなかできない時等にも有効です。)皆様が万全の体制で試験に臨み、合格を勝ち取ることを心からお祈り申し上げます。試験を目前にして、いささか不徳な標題で恐縮です。それは、ひとつひとつの偶然の積み重ねとして起こる。ひとつひとつの偶然も、後になって、注意深く検証してみれば、実は、努力の必然だったりするものだ。これだけは言えるだろう。あきらめた者に奇跡は起こらない。言い古された言葉かも知れませんが、試験に臨む皆さんに、ささやかなメッセージとして贈ります。あきらめないでください。メッセージを入力してください。