行動を起こすこれに興奮する前に、はっきりさせてください。セルフケアで「一生懸命働く」ことや、長いToDoリストのアイテムを忍び込むことでもありません。代わりに、私はあなたの古い、怠慢な自己無視の習慣を取り消す手段を講じていると言っています。そのステップが何もせずにリラックスすることであっても。この本を読んで演習を行って、行動を起こしてください。物事を異なる方法で行うために十分に勇気を出し、快適なゾーンから抜け出し、助けを求めることで行動を起こしてください。あなたの体に耳を傾け、それがあなたに求めていることをしてください。休憩を取っても行動を起こします。奇妙に感じるかもしれませんが、大丈夫だと約束します。あなたの一日にセルフケアを組み込む必要なものや必要なものと連絡を取り始め、境界を調整し、助けを求めるようになったら、最後の重要なステップが1つあります。あなたが発見したそれらの新しい、やや不快なセルフケア習慣を取り、あなたの一日にそれらを構築します。ここで自動化について話しています。あなたが構築しているこの新しい生活をサポートするために実際の習慣とシステムを設定しなければ、逃走、昼寝、ジャーナリング時間などのおいしいセルフケアアイテムはすぐに無視されるからです。ストレスを解消し、より多くのセルフケアを楽しむことに真剣に取り組むなら、あなたとあなたのニーズからスケジュールを始めなければなりません。その後、可能であれば適度に、他の世界でフォールドを開始できます。それがあなたの魂を癒す場合にのみ。あなたはそれを行うことができます。©スザンヌ・ファルターによる2019。想像を絶する悲劇に直面した後、スザンヌ・ファルターはストレスとストレスに満ちた仕事中毒としてのアイデンティティを変え、全体性とバランスに戻る道を見つけました。非常に忙しい女性のセルフケアガイド、スザンヌは、一口サイズのシンプルな提案を共有して、要求よりも実行可能と感じる方法で、効果的なセルフケアの道を楽に進めるのを支援します。なだめるようなセルフケアへの道は目の前にあります。あなたがしなければならないのは、旅に「はい」と言って最初の一歩を踏み出すことです。(KindleエディションおよびオーディオCDとしても利用可能です。Falterは著者、講演者、ブロガー、ポッドキャスターであり、フィクションとノンフィクションの両方、およびエッセイを出版しています。彼女はまた、特に彼女の娘ティールの死後の彼女自身の人生において、セルフケアと危機の変容的な癒しについて話します。InnerSelf出版。