今日は帰りがけに、一日のダウン!?を目的にプールに行ってまいりました。市場(相場)の方も相変わらずですし、気分転換の意味も含めて・・・スイミング。2007年に世界競泳の会場にもなった長水のプールです。ココ、トレーニングには最高なんです。1コース1名専用・・・・貸しきり状態!です。空いています、特にこの時期は。自宅の前にも、二つのフィットネスクラブがありますが、混んでいて泳げる状態ではありません。先日の日曜日も当たりました。となりで引いていた、おばさまにも幸運が・・・ひょっとしてハズレなし?(毎日通う人は、相当無料券もらえますよ。)今日の目的は、すべてエアロビック(有酸素運動)で、細かいホームチェック。エアロビックな体作りです。有酸素運動(エアロビック)により、心肺機能が高くなると、常に脂肪をエネルギーとして使えるようになるので、太りにくくなりますし、心肺機能の向上は運動機能の土台となります。土台の面積が広ければ広いほど、大きく高いピラミッドが作れます。スポーツを競技として行うとすれば、心肺機能の向上をおろそかにすると高いピラミッド、高い記録が難しくなると言われますが・・・(私のエアロビックの情報は7、8年?前のモノ、今はこの様に考えられていなければ、ご指摘頂けるとありがたいです。)スポーツは、この土台作りが基本です。・・・・アネロ(無酸素)競技も同様ですが、バランスを間違えると心拍が上がらなくなります。逆に、常にエネルギーを糖分から取とうとする人は、脂肪が燃えず、甘いものが食べたくなるんですよね。糖分を必要としている、つまり、エアロビックな体でない証拠です。・・・・ここ数年甘いものが欲しいのはそのせいかな。50030分程度ですから、ホントに一日のクールダウンです。「ずっとプールの底ばかりを見て泳ぐなんて何処が楽しいの?」と言われますが・・・・確かにそうかも知れません。|この記事へのコメントファンになっちゃいました。価格比較に関するサイトを運営していますので、よかったらいらしてください。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。人気ブログランキングへプロフィールプロフィールはこちらスポーツをこよなく愛すファイナンシャルプランナー。赴くままを書き綴ります。Swim(14)ジャンキーSports:その他(2)プロフィール(3)IFAとは(1)お知らせ(1)ファンメッセージを送るこのブログの読者になる更新情報をチェックするブックマークする友達に教える最近の記事(07/19)オフィスを移転しました。(03/21)ファンドの繰上償還は避けられない。(03/02)ファンドの繰上償還は避けられない。(03/01)今日をクールダウン。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。