コピー2019.09.08ころこんにちは。閲覧いただきありがとうございます。「美容と健康」が趣味のブログ管理人の私が、できるだけお金をかけないで済む、美容の小ネタを集めては記事にしています。未来の自分のためにできる、「美容と健康」の話もときどきします。・美容と健康のために、いまできることを探している方お金をできるだけかけずにすむ「美容のこねた」を、下記の記事にまとめています。私が実際に試してみて、効果のあった美容と健康法です。綺麗になるために、お金をできるだけかけずに済む「美容のこねた」を集めました。「洗顔」はスキンケアの基本です。「正しい洗顔をおこなうことが美肌への道」と、いろんな美容雑誌や美容ブログには書いてあります。私は若い頃、洗顔は皮脂を落としたくて、良かれと思って念入りに顔を洗っていました。それはお肌にとって、負担をかける行為だったのです。スキンケアは、実は効果が無いことや、逆効果だった...ということを、良かれと思ってやってしまうことがあります。この記事では、「やってはいけない洗顔」と「正しい洗顔方法」についてお話したいと思います。「正しい洗顔」は、手間がかかるので、少しでも楽にできる方法もご紹介します。肌に触れるものをなるべく化学合成物質を避けたいとは思いませんか?無添加商品は効果が薄いと思われがちですが、しっかり汚れが落とせる無添加石けんをご紹介します。10nengo.com2019.11.15やってはいけない洗顔まず、「やってはいけない洗顔」についてお伝えします。顔をごしごし洗う☞肌は刺激に弱いのです。皮脂を落とすために、手で過剰な摩擦を与えることが、肌に負担となります。肌に負担がかかると、肌は自分を守ろうとして角層が厚くなってしまうのです。1日に何度も洗顔をしてしまうのも逆効果です。皮脂が少なくなることにより、乾燥をまねいてしまいます。熱いお湯ですすぐ☞寒い冬や、夜お風呂に入りながら洗顔するときに、シャワーの熱いお湯を顔にかけてしまいがちですが、熱いお湯はお肌にとって負担です。お湯の温度は、「ぬるめ」で人肌程度の「36°C」くらいの温度にすることが大切です。冷たい水で洗っている場合も、同様に刺激となるので「ぬるめのお湯」にしましょう。勢いの強いシャワーを顔に当てるのもNGです。石けんの泡をすすぎ残してしまう☞忙しい朝は、少しでも時間が惜しいものです。そんなとき洗顔は、なおざりになりがちですが、「すすぎ」はしっかり行ってください。顔に残った「石けんの泡」は、肌の上で刺激となりニキビの原因になってしまいます。手で水をすくう場合は、最低でも15回、余裕があれば20回くらいはすすぎたいものです。洗顔後、使用済みタオルで顔をごしごし拭く☞こちらも、「洗顔中に顔をごしごしこ洗う」と同じ理由で、タオルでごしごし拭くのは肌の負担になります。洗面台にかかったままのタオルを使用すると「雑菌」が顔に移ってしまいます。洗面台に吊るしたままのタオルには、「雑菌」が繁殖している可能性があるのです。意外にやってしまっていることばかりではないでしょうか。私は、若いころは全てやっていました。「若さ」とは「無敵」です。今では怖くてできません。続いて、正しい洗顔方法についてお伝えします。基本的には「やってはいけない洗顔」をやらないだけでOKです。追加で、「できればやりたいこと」をお伝えします。石けんは、たっぷり泡を立てる☞「やってはいけない洗顔」でお伝えしたとおり、肌に刺激は禁物です。刺激を与えないために、たっぷりの泡で優しく、「泡でこする」ように洗いましょう。洗顔に時間をかけすぎるのは、かえって肌に負担をかけてしまったり、必要な皮脂も落としてしまうので、「泡で洗う時間」は60秒程度でOKです。皮脂の多い部分から洗う☞洗顔は皮脂の多いところから、洗うのが基本です。皮脂の少ない部分に、泡をのせている時間が長くなると、これも必要な皮脂を落としてしまいます。順番は、「鼻」➡「おでこ」➡「ほほ」➡「フェイスライン」➡「口のまわり」です。それぞれ、10秒くらい時間をかけるのが目安です。綺麗なタオルorティッシュで押さえるように拭く☞「やってはいけない洗顔」で触れましたが、洗濯後は綺麗なタオルか、ティッシュで押さえるように顔を拭きましょう。私のおすすめは、「洗顔後はティッシュで顔を拭く」ことです。下記の記事に詳細をまとめているので、興味のある方はご覧ください。美肌のために洗顔後はタオルをやめてティッシュで顔を拭こう!洗顔後にタオルで顔を拭いていませんか?タオルには雑菌がいっぱい。タオルの繊維が吹き出物の原因となってしまうのです。10nengo.com2019.05.24洗顔方法は、子どものころから行ってきた「習慣」があるので、変えるのは大変かもしれませんが、慣れてしまえば簡単です。私は「正しい洗顔方法」を知るまでは、夜はお風呂で「熱いシャワー」を勢いよく、顔にかけて洗顔していました。これを防ぐために、友人から「夜はお風呂ではなく朝と同じように、洗面台で洗顔している」という話を聞きました。私はこの「お風呂に入る前に、髪をヘアバンドでとめて、洗顔して、顔を拭いて」という作業がとても面倒でした。お風呂で全部洗ってしまいたかったのです。私の「正しい洗顔を楽にするための解決策」は、お風呂で洗顔する際は、「シャワーのお湯を低く、シャワーの勢いをかなり弱く」して洗顔することです。肌への負担は低いはず!と思って、毎回、温度調整と、勢い調整をこまめにしながらお風呂に入っています。ささやかな楽の仕方ですが、参考になれば幸いです。まとめ洗顔は、毎日必ずおこないます。その毎日の丁寧な洗顔の積み重ねが、美肌へと導いてくれるのです。「やってはいけない洗顔」をやらないだけでも、充分に効果は得られると思います。「正しい洗顔」は、お金のかからない美容法です。高いスキンケアを購入するよりずっと効果のある、0円美容法です。今日からでも試してみてください。ちなみに私は、「クレンジング」はしません。クレンジングの肌への負担を考慮して、メイクは石鹸で落とせるものに変更しています。「クレンジングをやめた」理由と効果については、下記の記事を参照ください。美肌のためにクレンジングをやめたら肌も心も軽くなる!その効果は?肌に負担をかけるといわれているクレンジング。クレンジングをやめた理由と、クレンジングをやめて1年たった効果をお伝えします。10nengo.com2019.12.06石けんで落とせる、おすすめのメイクについては下記の記事をご覧ください。【商品レビュー】石けんオフメイクMiMCの成分・実力ともに最強!石けんオフメイクの「MiMC」の、利用歴5年で無添加主義でもある管理人による化粧品の商品レビューです。美容のこねた髪の毛はドライヤーで乾かすが鉄則!正しい髪の乾かし方で美髪になるドライヤーは髪が痛むは間違い!正しい髪の乾かし方と、濡れた髪にやってはいけないことについてお話します。2019.07.15美容のこねたお風呂はエステより効果あり!?美容のために毎日湯船につかろう!夜だけスキンケアをやめる「プチ肌断食」の方法と効果についてお話します。2019.05.30美容のこねた顔のたるみ・ほうれい線を撃退!お金をかけずにお風呂で顔トレーニング顔の「たるみ」は年齢を重ねるにつれておこる顔の筋肉の衰えが原因です。老けない顔を手に入れるために毎日続けられる顔トレーニングをお伝えします。夜だけスキンケアをやめる「プチ肌断食」の方法と効果についてお話します。2019.05.24美容のこねた美肌のためにクレンジングをやめたら肌も心も軽くなる!その効果は?肌に負担をかけるといわれているクレンジング。クレンジングをやめた理由と、クレンジングをやめて1年たった効果をお伝えします。正しい化粧水のつけ方で美肌を目指す毎日のスキンケアは高いスキンケア用品を購入するより効果があるのではないでしょうか。美肌になるための正しい化粧水のつけ方をご紹介します。(27)ころはじめまして。このブログの管理人のころです。無添加のお話や、美容に関するお話、資格取得や仕事に関するお話など、少しずつ更新していきます。詳細は名前をクリックしてください。(27)ころはじめまして。このブログの管理人のころです。無添加のお話や、美容に関するお話、資格取得や仕事に関するお話など、少しずつ更新していきます。詳細は名前をクリックしてください。3選2019.03.262020.01.04コンビニ食品は添加物だらけ?セブンイレブンで買える無添加食品7選2019.05.102019.10.08【保存版】おすすめの無添加食品・商品を一覧にまとめました2019.01.272020.01.13スーパーやコンビニなどで購入できるおすすめの無添加のカステラ3選2019.05.282020.01.10みんな大好きマヨネーズには添加物が!おすすめ無添加マヨネーズ4選2019.01.132020.01.04タイトルとURLをコピーしました。