「将来の備えが必要」。人生100年時代といわれるなか、貯金の必要性がよく指摘される。お金も重要だが、もう一つ考えなければならないのが「健康の貯金」だ。20~30代から減少が始まる筋肉の「残高アップ」は待った無しだ。最新研究から最強の体をつくるファクトフルネスな健康術を導き出した。この記事では、筋トレ効果を最大限に高める「高たんぱく食=筋肉食」のポイントを紹介しよう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。楓」ジムでインストラクターをしています。歳を重ねる事に重力に逆らえなくなる身体も、しっかりケアして行けば大丈夫!と考えています。家ではゆったりのんびりヨガをして、ココロのリラックスも一緒に体感しています。休日にはボルダリングやトレッキングなどを楽しむことが多いです。