野球肩の治療や対策として、様々なマッサージやストレッチを行っている選手はたくさんいると思います。野球肩だけでなく、様々な故障の対策としてマッサージやストレッチは良いモノであるという認識が一般的です。少なくとも、ストレッチやマッサージは効果が低かったとしてもデメリットを生み出すものではないと考えられています。実際、プロ野球選手を始め、社会人野球選手の多くは、試合後や練習後にマッサージを積極的に受けるようにしています。職業野球人でなくても、多くの野球選手がマッサージを積極的に取り入れていると思います。野球肩革命所を常日頃愛読いただいている方はご存じだと思いますが、マッサージは疲労回復にもケアにも役立っていません。言うならば、野球選手がやっているようなストレッチにも疲労回復や身体のケアには意味をなしていません(『野球肩を治療する前に肩のストレッチのデメリットを知ろう。詳しい理由は後述しますが、意味がないのに、すべての野球人がやってしまっている強大な理由があります。それはストレッチやマッサージが気持ち良いからです。この「気持ちいい」が中々のやっかいなヤツで、脳の視床下部から快感物質が出ている状態です。この物質はモルヒネに似た物質で、中毒性、依存性がある物質です。そのため効果があるような気がする上に、やめられなくなってしまいます。ちなみに私も、現役時代にはマッサージやストレッチを多く取り入れ、ケアをしているつもりになっていました。それにも関わらず、怪我が多い選手でした。あげくの果てには、野球肩によって現役を引退することになっています。私はマッサージやストレッチをしなければもっと故障が多かったのでしょうか?私はそうは思いません。体験を基に、治療家として身体のケアを徹底研究していると、野球選手にとってマッサージやストレッチは大した意味がないことが分かってきました。やるだけ時間の無駄だなという考えに至っています。パフォーマンスの面で言えば、低下させているポイントもあることに気づきました。>次のページ:マッサージが野球肩などの対策にならない理由マッサージが野球肩などの対策にならない理由マッサージを詳しく見ていくと、マッサージとは体に刺激を与え、体から「反応」を引き出し、それに伴って「体調の改善」や「不調の除去」に役立つと考えられています。ここで注目すべきことは「反応」を起こしていることです。この「反応」というのが問題を持っています。「反応」というのは数分から数十分で元の状態に戻ってしまいます。分かりやすいところで言えば、軽く皮膚をつねった時に患部が赤くなります。時間が過ぎれば、元通りになると思います。これが分かりやすい「反応」の一種です。戻った後の皮膚が強くなっているわけではありません。マッサージは、ほんの数分間だけ回復に似た状態を感じさせてくれます。野球選手に本当に求められることは違います。野球選手が本当の意味で求めなければいけないものは「効果」です。物事が望ましい結果になることを意味しています。野球選手で言うところの望ましい結果とは何でしょうか。それは体の状態が回復し健康な状態ができる限り維持されることです。できる限りと書いたのは、ある一定の負荷はかけなければ野球選手としても問題だからです(『投手の全ては野球肩予備軍だから上手くなる』)。野球をすれば、必ず体に疲労が蓄積されます。疲労が蓄積すると、関節の可動域が狭くなったり、筋肉に張りや痛みが発生します。その最終段階が野球肩や野球肘、ヘルニアといったプレーすらできなくなる故障です。野球選手に必要な身体のケアとは一大事になる前に、疲労を除去し、再び同じような疲労蓄積状態にならないようにすることが目的です。気持ちいい状態を作ることではありません。>次のページ:野球肩を治療する前にマッサージが否定される日があることを知れ野球肩を治療する前にマッサージが否定される日があることを知れここに記した「身体のケア」の観点で見ていくと、「マッサージ」や「ストレッチ」では役不足であることが研究データとして報告され始めています。あと数年もすれば、「マッサージ」や「ストレッチ」が必要ないという時代がやってくることでしょう。今まで良いとされてきた方法の数々も、その時の何かの常識を否定し、生まれてきたものがたくさん存在しています。マッサージやストレッチも、そういう意味ではいつ否定されてもおかしくないという感覚は少なくとも持っておいた方がいいでしょう。現状の野球界では、ここに記した内容のような人間の「身体」、野球界では考えられない「常識」に関する知識を勉強できる場所がありません。そこで「野球肩革命所」では「野球肩革命チームトレーナープロジェクト」を立ち上げることにしました。リスクを下げる身体作り、さらには技術が向上する身体の使い方の指導までを「チーム単位」にて行っています。一人では高額な「トレーナー」を雇うことが困難でも、「チーム単位」で行えば一人当たりは低料金で取り入れることができます。本気でプロを目指し、本気でサポートしていきたいと考えるのであれば、早くからやればやるほど効果的です。これからの野球選手は、身体の知識を持って、「疲労の回復」と「故障しない身体創り」を行えば自然と上達していきます。お問合せはコチラより(問合せフォーム)。~大前提として大切なこと~野球肩とアイシング~効果はありません。DIRECT」でもっと野球が上手くなる2投手が球速を上げるために必要なこと3ある投手がたった2年間で25km/hの球速を上げた筋トレより大切な考え方4投手の肩が柔軟だから球速が速くなるわけではありません。~ただ闇雲に投げ込みをするのはやめましょう~8投手が球速を上げるだけなら意外と簡単?!9腕はいくら振っても球速は早くならない?!肩を冷やすとダメな理由をちゃんと解説してみました。投手がインナーマッスルを鍛える負の効果ボールアンドソケットって知ってる?【野球肩への対策】肩関節の構造を知ろう。身体がカタイからといって故障しやすいわけではない「肩」の疲労回復に「ストレッチ」が意味をなしていない?!新たな練習をする前に自分の身体が過剰練習で酸化していると知ろう肩関節の調整に対する考え方を改めよ【野球肩への対策】肩関節の構造を知ろう。~野球肩への適切な対処方法~いくら走りこんでも下半身は強くなりませんよ。~野球選手の幸せな恋の始め方~野球バカになるなら本物のバカになれ!野球選手に指導力がない理由あなたは野球を何のためにやるのか。~野球界の「体幹」の捉え方はおかしい~本当の意味でのフォームチェックは感覚でしかできない足の指の付け根に力を入れても意味はない。野球選手にとってのトレーニングの意味について考えてみましょう。~野球選手の故障の9割は障害~野球肩を治療する前に肩関節のチェック方法を知ろう。~サボる選手ほど活躍している悲しい野球界~野球選手の親ができるのはだまって成長を見守ることチューブトレーニングでインナーマッスルを鍛えるデメリットをご存じですか?野球界の練習は故障をするためにやっているようなものばかり野球は日本のスポーツ界から最もかけ離れた存在になりつつある野球選手の「腰痛」の原因は「腰」にない?!指の付け根に力を入れても力は入りません。勝つ投手とは本気で野球が上達したいなら練習をサボるススメ投手は打者の心理を知ることで上手くなる。野球選手の基本は走り込み・・・は大嘘。速い球を投げるためには速い球を投げる練習をするしかない投手のボールの握り方なんて何でもかまわない。夏の大会期間中には「体調管理」と「回復」だけに専念しよう。~『万人にあった練習方法なんてない』~知らなきゃ良かった~MRIやレントゲンでは悪影響を及ぼす??!~ボールの握り方なんてなんでもいい野球肩を治療する前に下半身が大切な本当の理由を知ろう。1週間まとめ記事(2015年11月16日~11月22日ver.)最新記事のチェックにフォローしよう@2018。