体にいいお湯は、ぬるめのお湯でじっくりと体の芯めで温める事をお勧めします!!!!ぬるめのお湯とは、副交感神経に働きかける体温より2~4°C高めの38~40度くらいです。先日、お客様で46°Cに入っているかたがおられてビックリしました!熱いお湯はすぐにのぼせてしまい、体の芯まで温まる前に出てしまいます。体温との差が大きいので交感神経が刺激され、血圧、心拍数も急激に上がりかねないのです。ダイエットにお勧めは、温→冷を繰り返す入り方です!体の状態も人それぞれなので、そのときの体調に合わせてファニービーではしっかりアドバイスさせていただいております(^^♪Jan16スープであったまろう(^^♪こんにちは。゚・そんな方には、スープがおすすめです!私は昨日、粕汁を食べました◎スープは体にいいことだらけ。粕汁はまず美肌効果が高いこと。お野菜もたくさん同時に摂取できるスープは、快便をもたらしてくれるのも嬉しいですよね。内蔵から体を温めてくれるので、冷え解消や免疫力アップも期待されます。ダイエット効果も抜群です。体を暖めることで代謝がアップするんですね\(^-^)/特にこの寒い時期はスープ類を増やして、体を喜ばせてあげてくださいね!!ファニービーでも体が喜ぶメニューがたくさん!ダイエットを検討されている方はぜひご来店ください☆Jan15肩こり高槻店の村上です寒い日が続き肩のコリを感じる事も多いと思います。コリの原因と改善方法をお話します。筋肉の緊張デスクワークで同じ姿勢を続けているなどして、特定の筋肉ばかり使い続けると筋肉はこわばりコリを感じます。冷えやストレスなどで血管が収縮したり、筋肉の緊張が続くと血管が圧迫されて血液循環が悪くなり、酸素や栄養が全身に行き渡らなくなり、老廃物も運び出せなくなります。そこでコリが生まれます。入浴後のストレッチ疲労や運動不足で硬くなった筋肉を沈め、筋肉全体を覆う組織である筋膜が温まることによって、伸びやすくコリや痛みが軽減したり疲労が溜まりにくくなります。毎日のお風呂とストレッチをオススメしますJan13お味噌汁がダイエットの味方って知ってましたか?こんにちは。́・д・`)お正月太りからなかなか抜け出せてない方多いのではないでしょうか??そんな時に味方してくれるのがお味噌汁です!今日はお味噌汁の効果についてお話ししますね★お味噌汁と言えば和食の基本で日本人にはとても馴染みのあるお料理ですよね♪その1、脂肪を溜め込まずに燃やす!味噌にはなんど多くの女性のお悩み脂肪を分解したり燃焼させたりする効果があります。水溶性食物繊維がやや多いため硬いうんちやコロコロうんちの方は積極的とると良いです◎その3、体温をしっかり上げる味噌には血行を促進させるビタミンが豊富です!体温の高い人は、脂肪もカロリーも消費しやすく痩せやすい体質といえます!その4、暴飲暴食を防ぐ食べ順ダイエットでは最初または2番目に食べて下さいと言うほどのお味噌汁。これには暖かい汁物が体温を上げてくれますし、また、汁物を先に飲もうとすると熱いものを冷やすためゆっくり味わって飲むことになるのでどか食い防止には最適のアイテムです。野菜、きのこ、豆腐、海藻など様々な栄養をいれて1日3食を目標にお味噌汁を飲んでいきましょう。全員仲良く「吉」でした!ツイてるかも??です。今年の目標など決めましたか?頑張ってみようと思うことは、本を読もうと思っています(^^)最後まで読めていない本があるので読み切ります。皆さん、年明け、冬休みはどうお過ごしでしたか~??寒さもかなり冷え込み、体調崩された方も多いと思います。それと同時に、食べ過ぎで体が重い方がほとんどですよね・・・。私もその一員です(笑)生活習慣が一気に変わり、肌の調子も悪かったです。私は年明け、西宮恵比寿に初もうでに行きました!!おみくじなんと。大吉!!!!紙をめくるとき大変だったのが写真でもわかりますね(笑)最近、大吉の上の大福もあるみたいです(笑)来年は大福目指します!(^^)!そして、そのあと、初日の出を見に行きました。見に行ったので、感動的でした(^o^)丿からの~正月。実感する日でした♪♪それと同時に、正月太りを取り消すために、1月から気合をいれてボディーラインづくりをしていかないと!!と、思いました(笑Jan07基礎代謝とは高槻店の村上です基礎代謝とは何もせずじっとしていても生きていく為に最低限必要なエネルギーのことです。最近太りやすくなったと感じる方は、この基礎代謝が低下しているかもしれません。基礎代謝が高い人=痩せやすい人と言えます脂肪がつく原因は消費カロリーより摂取カロリーが上回ってことです。消費しきれなかった余分なエネルギーが脂肪として蓄えられ太るのです。脂肪を燃やすことと同時に基礎代謝を高めることがダイエットにはとても重要なことなのです。基礎代謝を上げるには冷たい飲み物は避ける冷たい食べ物を避けるお風呂にしっかり浸かる有酸素運動をする(ウォーキング、ストレッチ)よく噛んで食べるタンパク質をとる皆さんも意識してみて下さいJan06明けましておめでとうございます!2020年。今年もよろしくお願い致します。́艸`)たくさん食べたので今日から節制週間です。(1)ファニービーに通われたお客様の痩身・美顔における「お悩み解決の成功事例」を体験談とともに掲載しています。当サロンでのお支払いの際には、クレジットカードのご利用が可能です。