カルシウムばかり重要視されてきた日本・・・酵素を活性化させる奇跡のミネラル「マグネシウム」が寿命をのばす。/豆知識PC/スマホ電磁波/アーシングプロフィールプライバシーポリシーお問い合わせホーム健康/食品カルシウムばかり重要視されてきた日本・・・酵素を活性化させる奇跡のミネラル「マグネシウム」が寿命をのばす。日本はカルシウムの重要性ばかり話題だった私は現在39歳なのですが同年代の人は子どもの頃、牛乳を飲まなければ健康になれない、歯や骨が脆くなるなど言われ続けたと思います。牛乳にはカルシウムが多く含まれているからです。最近では牛乳の危険性について多くの情報が飛び交うようになりました。危険】なぜ牛乳が危険だと言われ出したのか?近年、「牛乳」に対する情報は賛否両論に分かれています。それでもまだ私的には「牛乳=健康にかかせないアイテム」という認知が高いのではないか、と考えています。15:50さて、そんなカルシウムですがカルシウムを吸収するにはマグネシウムが必要であり、カルシウムとマグネシウムのバランスが肝心なのです。他にもマグネシウムには様々な利点があります。現代人はマグネシウム欠乏の人が増えているマグネシウムは生命の基礎ミネラルと言っても過言ではありません。マグネシウムが充足していると様々な疾患の予防になり、不足するとメタボの原因になります。どれくらい摂取すればいいのかマグネシウムは1日当たり350~500mgの摂取が望ましいとされていますが、厚労省の調べ(2015年)では250mgが現在の平均のようです。これでは欠乏症、慢性疾患が起きてもおかしくない低さのようです。日本の土壌にはそもそもミネラル成分が少なく、農薬や酸性雨、カリ肥料の影響もあり農作物に含まれるマグネシウム含有量は減少しています。マグネシウムを摂ると寿命がのびるマグネシウムが寿命に関係するということは日本以外の各国で報告をしています。国立がん研究センターによると、日本人45歳から74歳を対象にした15年間の追跡調査において、マグネシウムの摂取量が増えるほど、脳卒中や心筋梗塞のリスクが30~40パーセントも減少したそうです。マグネシウムの働きと基礎マグネシウムはどんなに少なく見積もっても600種類以上の酵素反応(エネルギー代謝やタンパク質合成など)に関与しています。生体のミネラル量は亜鉛2グラム、鉄5グラムに対しマグネシウムは25グラムと多く含まれています。それくらいマグネシウムはきちんと維持しなければならないミネラルなのです。酵素は活性化する際に化学修飾が必要になります。リン酸化という化学修飾がありますが、リン酸化にはマグネシウムイオンが不可欠です。解糖系とミトコンドリア系の過程においても10種類以上の酵素がマグネシウムを必要とします。酵素はミネラル無くしては働きません。ビタミンやホルモン、エネルギーも同様です。マグネシウムが多く存在する場所マグネシウムは骨と歯に多く存在します。体全体の60~65%のマグネシウムを含みます。骨や歯はミネラルを貯蔵する場所としても機能しているためです。骨密度をあげるためにカルシウムは関係ないという情報を近年よく見るようになりましたが、骨密度をあげるにはマグネシウムが必要になります。マグネシウムはミネラルの貯蔵の調整を行っています。他にもマグネシウムは脳、心臓、筋肉に多く存在しています。うつ症状、不眠、脳の興奮などです。リスクがあり、筋肉ではけいれん、こむら返り、つる、まぶたのピクピク、インスリン抵抗性などのリスクがあります。マグネシウムの摂取量が増えるほどインスリン濃度が低下します。インスリン濃度が高いということはインスリン抵抗性が生じている状態です。インスリンが効かなくなっているのでインスリンの量が増えているのです。糖尿病体質の人はインスリン濃度が高く、それを正常化するにはマグネシウムを摂取し空腹時のインスリン濃度を低くすることで改善の可能性が高くなります。生命進化とマグネシウム私たちの先祖は数十億年前に海の中で誕生したと言われています。海の中はカルシウムよりマグネシウムの方が多く、そのためマグネシウムを利用して進化してきました。細胞内外のバランスを保つのにマグネシウムが必要であり、海を離れ陸に進出していった生物は常にマグネシウムを追い求め、欠乏と戦ったのです。マグネシウムはどのような食品に多く含まれているのかマグネシウムは海藻類、豆類に多く含まれています。海藻類にはクロロフィルという葉緑素があり、クロロフィルにあるポルフィリン環という構造の中心にマグネシウムが存在しています。海藻ではなく同じ緑系の緑黄色野菜にもマグネシウムは多く含まれています。豆にあたる種子は芽を出して成長していきます。このとき沢山の酵素が必要になり、酵素を活性化するためにマグネシウムが必要なので、豆(種子)にはマグネシウムが多く含まれているのです。その他にマグネシウムが多食品は、ゴマ、きくらげ、干しエビ、煮干し、カレーパウダー、ドラゴンフルーツ、しそ、つるむらさき、モロヘイヤなどがあります。豆腐の凝固剤に使われる「にがり」・・・「にがりは人間の臓器や筋肉のタンパク質まで固める」は嘘。以前、豆腐の危険性について記事を書きました。以下のリンクがそれに当たります。気になる人は是非読んでみて下さい。お店では滅多に手に入れることができません。自然食品店においても有機栽培はありますが自然栽培の品はほとんど見当たらないのが現状です。そこで、私が暮らす杉並区高円寺において意外な方法で自然栽培野菜とその加工品を手に入れることができるのでご紹介します。(前編)原付免許を取得しました。私は予備知識ゼロの状態で、ネットのみで情報を集め、無事に一発で免許を取得しました。そこで、同じように予備知識がゼロの状態から、原付免許を取得しようと考えている人に向けて、情報を公開しようと思います。今回は前後編の前編です。コンビニ証明写真】高すぎる証明写真を、たった200円で撮ってみた。証明写真が必要になりました。街角、駅前にあるスピード証明写真ですら600円~800円と高額に感じます。コンビニ証明写真」を試してみました。コンビニのマルチコピー機で出来る証明写真です。(後編)原付免許を取得しました。私は予備知識ゼロの状態で、ネットのみで情報を集め、無事に一発で免許を取得しました。そこで、同じように予備知識がゼロの状態から、原付免許を取得しようと考えている人に向けて、情報を公開しようと思います。今回は前後編の後編です。実技講習から免許交付までの流れになります。「木のひげパン」、ブールを買って食べた。スーパー、コンビニでは柔らかでフワフワのパンが売りですが、木のひげパンはガッチリしたハード系のパンです。食べ応え、風味豊かなパンで、良い意味でアゴが疲れます。問題】日本人とモンゴル遊牧民の食生活における牛乳の違いについて近年日本では「牛乳が身体に悪い説」が出回っていますが、牛乳や乳製品を食生活の柱としているモンゴル遊牧民はいたって健康です。病気が蔓延しているわたしたち日本人と健康なモンゴル遊牧民。混入が確認され、健康へのリスクが心配されています。水道水にも混入が確認されてもいます。健康リスクはないとされていますが、どうなんでしょうか?今現在、科学的なデータはありません。記事を読む【八王子市】引っ越したので免許証の住所変更をしました高尾(八王子市)に引っ越しました。運転免許証の住所変更を行いに八王子警察署に行ってきました。必要なものは運転免許証と新しい住所が確認できる書類のみです。私は健康保険証を持参しました。記入し、5分くらいで手続きが完了しました。記事を読む重曹で放射能対策は可能なのだろうか?重曹で放射能汚染対策は可能なのだろうか?米国の国家機関であるロスアラモス研究所という核、放射能の専門機関の報告では、重曹が土壌の放射性物質ウランの除去に成功したとあります。栄養士であるアン・ルイーズ・ギトルマン氏は重曹と天然塩によるデトックス風呂を推奨しています。鉄丸(南部鉄使用)」買ってみました。現代人は鉄のフライパンや鍋を使わなくなってきているので鉄不足の可能性が高いです。このアイテムを使えば手軽に鉄分補給できます。何事もバランスが肝心なので使いすぎには注意が必要とも言えます。記事を読むダイソーの証明写真(500円)を使ってみた。新着記事カルシウムばかり重要視されてきた日本・・・酵素を活性化させる奇跡のミネラル「マグネシウム」が寿命をのばす。ダイソーの証明写真(500円)を使ってみた。【twitter】twitterを始めました。危険】健康に良いとされる納豆、実はかなり危険な食品でもある。危険】健康に良いとされる豆腐、本当はかなり危険な食品でもある。コンビニ証明写真】高すぎる証明写真を、たった200円で撮ってみた。危険】人体の体温調節機能が狂い、電磁波の影響を受ける恐れがある。ミネラルを取り除いた精製塩が健康を破壊していく。危険】「遺伝子組み換えではない」の表示は意味がない。遺伝子組み換え検査はあまりにもイイカゲンである。kk-information.。