threefストレッチポール®で体感できる3つの効果とカラダの変化ツイートシェアはてブLINEPocketコアコンディショニングのためのおススメツール3選の記事では、コアコンディショニングにおススメのツールを紹介しました。今回の記事は、ストレッチポール®で体感できる3つの効果とカラダの変化について紹介します。内容は、日本コアコンディショニング協会(JCCA)のセミナーテキストとストレッチポール®スタートブックを参考にしています。自分で簡単にセルフコンディショニングができるために開発されたツールです。詳しくはこちらの記事をご覧ください。コアコンディショニングのためのおススメツール3選2019年2月6日ストレッチポール®で得られる3つの効果ストレッチポール®で得られる代表的な効果を3つ紹介します。筋肉がゆるむストレッチポール®に乗ったとき、自分の腕の重みで胸が開き、呼吸が楽になります。楽な呼吸は、副交感神経を刺激して、カラダをオフモードに切り替えます。オフモードになった脳は、筋肉に休むように指令を出します。この無意識におこるカラダの変化で、筋肉がゆるみます。背骨が整うストレッチポール®に乗ったとき、ポールが背骨と骨盤を支え、カラダのS字カーブを整えます。ポールに乗って脱力した姿勢は、背骨を中心に手足の重みが左右にかかります。筋肉がゆるんだ状態で手足の重みがかかることで、関節がバランスをとろうとして元の位置に戻ろうとします。この無意識におこるカラダの変化で、背骨が整います。睡眠の質が上がるストレッチポール®に乗ったとき、楽な呼吸が体感できます。この楽な呼吸は、脳を刺激して副交感神経を優位にします。副交感神経が優位な状態でベットに入ると、深い眠りにつくことが可能です。深い眠りは、疲れたカラダを回復させます。目覚めた時のスッキリ感は、体感したヒトにしかわからない感覚です。低反発や高反発マットレス、マクラなど様々な快眠グッズがありますが、それらとは違う感覚が得られます。引用:ストレッチポール®公式ブログより体感できるカラダの変化についてストレッチポール®にのることで体感できるカラダの変化をご紹介します。内容は、私自身の体験談とストレッチポール®を購入した時の付属スタートガイドブックの内容を引用させていただきます。私の体験たった10分で効果を実感。JCCAセミナーを受講して、ストレッチポール®にはじめてのりました。「脱力して自分の楽な姿勢でゆったりしてください」と声を掛けられました。その後、簡単なエクササイズを行いました。すると、左腰の違和感はなくなっていました。この経験が、当サイトを運営するきっかけとなったのです。(詳しくはわたくしのプロフィールをご覧ください)体験者の感想1実感できるから続けられます。ストレッチポール®から降りた後、背中が床にぺったりつく感覚に一番驚きました。背筋もしっかり伸びてスッキリ。ストレッチポールをはじめてからは、常に姿勢を意識できるようになりました。引用:ストレッチポール®スタートブックより体験者の感想2肩こりもなく快適な日々を送っています。年々慢性化していく肩こりに対処する方法もなく、その状態が普通だと思っていたとき、ストレッチポールの存在を知りました。毎日欠かさずエクササイズを行うようにしたところ、いつしか肩こりもなくなり、今は快適な日々を送っています。引用:ストレッチポール®スタートブックより体験者の感想3寝てしまいそうなほどリラックスできます。骨盤の左右差があるのが気になっていましたが、ストレッチポール®を使用してからは、左右のバランスが整ってきたように感じます。肩や首の張り感やコリがあるときも、ストレッチポール®を使用してゆるめたりほぐす方法を知って、自分で対処できるのがとても良いです。今では使用するだけでリラックスできるので、そのままポールの上で寝てしまいそうになるほどです。引用した感想は、個人の感想であり、使用感には個人差があります。効果・効能を保証するものではありません。まとめこの記事では、ストレッチポール®で体感できる3つの効果とカラダの変化について紹介しました。この記事でコアコンディショニングに興味を持っていたけると最高にうれしいです。最後までご覧いただき、ありがとうございました。おススメ情報ストレッチポール®ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyJCCAセミナーでさまざまなヒトと交流しヒトのカラダについて学ぶことはとても価値があると感じています。さぁ、あなたも一緒に学びませんか?こちらのライン@では、セミナー案内やブログ更新情報を不定期で発信しています。興味のある方はぜひご登録ください。クリックされるとメッセージが送信され登録されます。タイムラインの公式マイアカウントフィードでお知らせが発信されます。個別でメッセージを受け取りたい方は、こちらからのメッセージ受信後にスタンプをご返信いただきますと僕の公式ラインと直接つながりますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトストレッチポール®を購入する前に知っておきたい3つのポイントコアコンディショニングのためのおススメツール3選RECOMMENDこちらの記事も人気です。おススメ情報2019.8.1理学療法士が資格をとる意義|JCCA認定資格を簡単に解説おススメ情報2019.11.14子どもの姿勢をよくする体操!鹿児島市でコアキッズ体操教室を開催おススメ情報2019.1.31カラダのコアとコアコンディショニングについて簡単に解説おススメ情報2019.11.10インターバルトレーニング|瞬発力と持久力を同時に鍛えるコツおススメ情報2019.1.22自分で腰痛を予防するならコアコンディショニングがおススメおススメ情報2019.6.25子どもロコモとは?家庭でできるチェックポイント5選おススメ情報2019.7.10熱中症のキソ知識と予防策まとめ|バレーボール選手必見!プロフィール管理人の前ちゃんです。僕の仕事は理学療法士。今は鹿児島市の病院で勤務しています。これまで医療・介護の現場でリハビリの専門家として働きながらも、自身の腰痛がきっかけで自分のカラダを自分でメンテナンスする必要性を痛感しました。このサイトでは、セルフでカラダを整える情報をお届けします。