Blog世界中の治療やトレーニングを研究してます。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。Specialist。TumblrRICE(Rest、Ice、Compression、Elevation)スポーツ外傷後の応急処置として、一般的なのがRICE(Rest、Ice、Compression、Elevation)になります。国際的にはRICES(Rest、Ice、Compression、Elevation、Stabilization)あるいはPRICE(Protection、Rest、Ice、Compression、Elevation)がスタンダードになっています。RICEとの違いは、受傷した部位をブレースやシーネなどの固定具を用いて患部を保護する(StabilizationあるいはProtection)かどうかになります。Loading、Ice、Compression、Elevation)という新しい概念も提唱されています。二次的低酸素症にさらされると、内出血、腫脹が拡大します。よって二次的低酸素症を軽減し、組織の損傷度合を最小限にすることが求められます。※受傷直後ではなく、帰宅後のRICEでは、すでに内出血や腫脹が進行し、二次的低酸素症が時間の経過とともに拡大し怪我が悪化します。練習や試合への早期復帰のためにもRICE実施のタイミングは非常に重要なポイントになります。冷却スプレーは、筋スパズムや筋・筋膜トリガーポイントなどの痛みを軽減するための補助的効果は認められていますが、深部組織への効果は全くないとされています。痛みを軽減するために皮膚に介在する神経終末には作用しますが、急性外傷の内出血や浮腫などに効果がないこと確認されています。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。