参考資料では8-1:日中の眠気が睡眠不足のサイン勤労世代(ここでは、社会的属性として、働いている者と定義する)では睡眠不足を予防することが重要である。年齢とともに変化し、個人によっても大きく異なる。自分の睡眠時間が足りているか否かを知るための手段としては、日中の眠気の強さを確認する方法がある。睡眠不足では日中の眠気が強くなる。昼過ぎにある程度の眠気を感じることは自然なことであるが、昼過ぎ以外の時間帯でも強い眠気におそわれる場合には、睡眠不足の可能性がある。下回ると日中に過度の眠気を感じる労働者が多くなることが示されている。日中の活動に支障をきたすほどの眠気がある場合には、睡眠時間を延ばす工夫が必要である。この指針とその「科学的根拠」では睡眠不足を「睡眠時間」のみで説いていることは残念なことである。この指針の中でも書かれている様に「睡眠の質」は現在の科学ではまだ計測することは出来ないとされている為にこの様な記述にとどまったものと思われる。この指針と科学的根拠でも述べられている様に睡眠の質を測る基準としては「日中の眠気」と「睡眠による休養感」が得られているかどうかが判断基準となり得ると述べています。「日中の眠気」は多くの人が実感できるものです。することが示されている。