[体の悩み]立ち仕事の人に比べてデスクワーカーは楽なように見えますがこちらはこちらで大変であるとともに大きな危険と戦っています。腰痛や肩こり、更には内臓系の疾患を発症する危険があります。その可能性を少しでも減らすために正しい椅子の座り方を意識したいですね。スポンサードリンク正しい座り方、知ってる?いざ「正しい姿勢で椅子に座ること」と言われても少し困りますね。深く腰掛けるべきなのか背もたれは使わない方がいいのか脚の位置はどの変か、よく考えてみるとあまり知らないのは管理人だけでしょうか。何となく背筋は伸ばした方がいい、という程度にはわかりますがそれ以上詳しくはわかりませんしそんな姿勢を長時間続けるのもなかなかツラい。いうことで本当に正しい姿勢とキープのコツについて調べてみました。これが正しい座り方だ!↓見ていても実にキレイな姿勢です。出典ancee.jp注意する点がたくさんあるように見えますが基本的に意識するポイントは「頭頂部から吊られているイメージ」「肛門を軽く引き締めるイメージ」、この2つを意識して行えばある程度ピッと背筋の張った姿勢は維持できます。この2つのイメージは立ち姿勢でも同じだね。詳しいイメージの仕方は立ち姿勢の記事に載っているので併せてご覧下さい。加えて重要になるのは脚の位置、ここを間違っては正しい座り方はあり得ません。椅子の高さを調整して90度、直角を保つようにしましょう。その角度のまま両足の裏全体が床にくっつく位置に腰掛けるようにしましょう。脚は揃えるか肩幅に開くことでヒザの位置を揃えるように心がけます。そこから意識を少し上に持ってきてお尻と腰。お尻を少し後ろに引いてお尻と腰も90度になるように位置調整が出来たなら完成です。ヒザの角度と足の裏、そして上半身が真っ直ぐだと自然とシャンとなりますね。↓色々試して自分に合う椅子を見つけたいものです。出典www.tenpos.co.jp正しい座り方のためには意識することが大切ですが同じくらい大切なのが椅子。どれだけ座り方に気をつけようとも椅子が低すぎたりガタついたりしてはそれどころではありません。座り仕事の相方として椅子選びにも気を使いたいです。正しい椅子が無ければ正しい姿勢は作れないというくらいに椅子は大事だから、長い間使う椅子は本気で選びたい所だね。「さらば腰痛!良い姿勢のためのオフィス、パソコン椅子の選び方は?」たまには体を動かす↓気分転換も兼ねて仕事の能率アップにつながります。出典careerpark.jp座るのは立っているのに比べて楽ですが体にとっては自然な状態ではありません。座っているのも疲れますし内臓を圧迫するので疾病の可能性も高まります。30分~1時間作業をしたなら意識して立ち上がり、軽く体を動かすことも大切です。座りっぱなしの危険はWIREDさんのページで紹介されてるよぉ。何でも喫煙と同じくらいガン発症のリスクが高まるんだって、怖いねぇ...。スポンサードリンク今話題の「マイナンバー制度」を語ります確定申告しても副業がバレる!?マイナンバー制度での対策について働けど稼ぎが少ない現代、副業で稼ぐ人も多いのでは...。マイナンバー制度の導入で副業が会社にバレる?副業が会社にばれないためにはどうすれば良い!!銀行口座とマイナンバー制度の紐づけはいつから?建前と本音の話マイナンバー制度で銀行口座が政府の監視下に?いつ、どのような目的で施行されるのでしょうか。来たる制度にどのように対応すれば!!銀行口座が凍結?マイナンバー制度で国民資産が監視される,のウソいよいよ国民の全財産がガラス張り状態に?いえいえそれは誤解...目的は違う所にあります。脱税をする人の多くは「なんとなく」している?自分は節税のつもりだったのに...という可能性もあります。マイナンバー制度でどうなってしまうのか!?ヤフオク,アフィリエイトがターゲット?マイナンバー制度に狙われる脱税しやすい層とはマイナンバー制度で最も狙われるのはネットで稼ぐ層?儲けていようがいまいが関係なく狙われます。「日本は世界一金持ちの税金が重い」は本当?本当ならばなぜ政府は財政困難で悩んでいるのだろう。それはマイナンバー制度で解消されるのでしょうか!!タンス預金も狙われる?相続税で自己破産もあり得るマイナンバー制度の話マイナンバー制度の真の恐怖は相続税とともに?親がコツコツ貯蓄したお金を根こそぎむしり取りたい政府。履歴書の特技を見ない!重視されるのは?採用担当をしている友人から聞いた赤裸々な暴露トーク。Voyageが調べるほど凄くて欲しくなる購入を検討している上でも参考になるのが他人の評価。Paperwhiteの特徴まとめ電子書籍端末でも一番有名なのはKindleだと思います。H2Oの評判はいかが?Voyageと同じく2万円近いが防水機能が売りのこの製品。それだけかと思いきやそんなことはなく...?Kindleと楽天Kobo、買うならどっち?特徴を徹底比較した結果...!「徹底的な使いやすさ」と「持ち出す読書」の戦い。様々な場面を考慮した結果、軍配が上がったのは...?こちらの記事もオススメです!その肩こり、原因は座り方?PC操作の正しい姿勢はこう作る!左首が痛い、頭痛がする...。気を付けて!それはタダの肩こりじゃない!肩こりよサラバ!なで肩女性実践の簡単な治し方3ステップとは?パソコン作業で目が痛い、頭痛...その場最も手軽にできる方法は?【現代病】病気のサイン?肩こりの原因を知り対策を取ろう!目が痛い、頭痛もするし肩こりも...こんなときどうすれば良い?治らない肩や首のこり、左首の痛みや寝違え。原因はワキかも!目が痛い、頭痛が酷い...。3つのツボでスッキリ改善!太りやすい人も姿勢が悪い人も原因は背中?簡単に鍛えて改善しよう!ポイントは肩甲骨の使い方?正しい姿勢の作り方を勉強しよう!コメントを残す返信をキャンセルする。左首が痛い、頭痛がする...。viewsクレジット当サイトのコンテンツでは、以下のサイトの素材を利用させて頂いてます。ブログランキング参加中です1つ上へ機能よりも少しでも成長出来ることを目指して...。身近にある悩みや少しでもレベルアップするために必要だと感じたことなどを記事にしていきます。Reserved.このページの先頭へ。