監修HOMEフィットネスやせにくい下半身も、自宅でできる脂肪燃焼エクサでほっそり引き締め!Fitnessフィットネスエクササイズ2020.01.13やせにくい下半身も、自宅でできる脂肪燃焼エクサでほっそり引き締め!Shareお気に入り2ダイエットの中でも、やせるのに苦労する下半身。今回ご紹介する「ホールドスクワット」は、そんな下半身やせに効果バツグンのエクササイズです。ムリのない範囲で行ってください。両手を合わせて、そのまま下にぐっとひざを曲げる。【2】腕を広げてジャンプする。10回×3セットが目安です。<Point>ひざはつま先より前に出ないように意識しましょう。1日3分でペタ腹を作る「キックシット」KIMIスポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。