鯖缶のお弁当レシピ7選。そのまま食べるより断然美味しい作り方。レシピ簡単料理の作り方や話題の人気レシピなどを紹介。>鯖缶のお弁当レシピ7選。そのまま食べるより断然美味しい作り方。鯖缶で作る、お弁当向けのおすすめレシピを7品ご紹介します。鯖缶は、ひと手間加えることで美味しさが格段にアップ。そのまま食べるよりも断然おすすめです。鯖缶の味を活かすことで味付けの手間が短縮されるので、調理もかんたんです。お弁当のレパートリーに加えておくと便利ですよ。この記事では、まず最初に、料理研究家の野上優佳子さんが考案したレシピを2品ご紹介します。さばそぼろスンドゥブ風スープどちらも、TBSテレビの「マツコの知らない世界」で、お弁当向けの鯖缶レシピとして話題になったお料理です。続いて、記事の後半で、他の番組で話題になった鯖缶のおすすめレシピを5品ご紹介します。鯖缶カレーサバストロガノフ鯖缶ハンバーグ(一部情報元:TBSテレビ「マツコの知らない世界」2015年11月10日放映)さばそぼろのレシピそれでは、料理研究家の野上優佳子さんが考案した「さばそぼろ」のレシピをご紹介します。野上さんは、「お弁当のセカイ」をはじめとした、お弁当のレシピ本を多数執筆しています。作り方サバ味噌煮をキッチンペーパーの上にのせ、水気を切る。フライパンを熱し、1を入れ、汁気がなくなるまで乾煎りする。おろししょうがとすりごまを加え、さっと火を通したらできあがり。写真をもとにレシピを説明します。【工程1】まず、サバ味噌煮(1缶)の身をキッチンペーパーの上にのせ、水気を切ります。次に、フライパンを熱し、サバ缶を入れ、ヘラで砕きながら汁気が無くなるまで乾煎りします。水気が飛んだら、おろししょうがとすりごま(各少々)を加え、さっと火を通したら完成です。【調理のポイント】サバ味噌煮缶を使うと、味付けを一切せずに、美味しいそぼろが作れます。サバ味噌煮缶には、もともと気の利いた味がついていますから、味付けは一切不要。そのまま火を通すだけで、美味しいそぼろができます。このそぼろを試食した、タレントのマツコ・デラックスさんは、「凝った味付けをしているみたい」と絶賛していました。手軽に手の込んだ味が出せるので、忙しい朝のお弁当作りにぴったりです。スポンサーリンクスンドゥブ風スープのレシピ続いては、さば味噌煮缶で作る「スンドゥブ風スープ」のレシピです。下のレシピに記載している分量は、参考程度にご覧ください。情報元のテレビ番組で紹介されたレシピには分量がなかったので、テレビの映像などから推測した分量を載せています。言え、当サイトがこの分量で実際に作ったところ、ちゃんと美味しくできましたよ。豆腐は食べやすい大きさに切る。長ネギは、2センチ幅の輪切りにする。サバ缶(汁ごと)・豆腐・キムチ・長ネギ・水を鍋に入れ、沸騰させる。2をスープジャーに入れ、仕上げにゴマ油を加えてフタをしたらできあがり。4~5時間後には、食べられる。作り方はとても簡単です。具材を食べやすい大きさに切って鍋に入れ、沸騰させます。スープジャーに入れてフタをし、4~5時間置いたらできあがりです。この容器にちょうど一杯入るくらいの量に仕上がりました。朝作っておいたら、お弁当の時間には、豆腐にも味がよく染みていました。サバの旨味が効いた具材たっぷりの美味しいスープです。最後に、お弁当にぴったりのサバ缶のおすすめレシピをいくつかご紹介します。鯖缶そぼろ「サバ缶のそぼろ」1品めは、鯖缶そぼろのレシピ。冒頭で紹介したレシピは、鯖味噌煮缶を使いましたが、こちらは水煮缶を使います。ほど良いコクと甘みのある味付けで、梅干しの酸味がアクセントになっていて、とても美味しいです。ご飯にかけるのはもちろんのこと、卵焼きに混ぜたり、混ぜご飯の具にしたりしてお弁当に詰めてもいいです。作り置きしておくと便利です。鯖缶の炊き込みご飯弁当もいいですよ。リンク先で紹介している、和の人気シェフが考案した炊き込みご飯は、お弁当にもぴったりです。本格的な和風の炊き込みご飯で、鯖の醤油煮缶を使います。仕込み時間はたったの3分。あとは炊飯器で炊くだけ完成します。和の人気シェフのレシピをもう1品紹介します。こちらは、鯖缶カレーのおすすめレシピです。鯖缶を汁ごと使い、ほうれん草などの野菜をたっぷり合わせた、風味豊かな一品。味付けは、カレー粉・醤油・みりん、そして隠し味に味噌を使います。ご飯にはおろししょうがを混ぜ、ワンランクアップさせます。牛肉の代わりにサバ味噌煮缶を使った、ビーフストロガノフならぬ「サバストロガノフ」も、お弁当におすすめです。調理時間はわずか6分。市販のトマトソースとデミグラスソースを使った超時短&節約レシピになっています。おまけに材料費も安上がり。1人分180円で作れます。お味の方は長時間煮込んだようなまろやかな味わいが特徴で、サバの旨味がじんわりと溶け込んで美味しいです。鯖缶を使ってヘルシーなお弁当おかずを作りたいという方には、このレシピがおすすめです。このハンバーグのたねは、サバの水煮缶・おから・れんこん・長ねぎで作ります。血液をサラサラにする効果の高いサバ缶に、食物繊維たっぷりの食材を合わせた健康的な一品。ダイエットにもおすすめです。食感はふんわりとしていて柔らかく、またサバ缶の臭みもなく食べやすいです。大根おろしを添えるレシピになっていますが、お弁当向けには添えないのがおすすめ。ハンバーグだけでも十分美味しいですよ。作り方を見る以上、鯖缶のお弁当レシピ7品でした。どれも簡単で美味しくできますよ。鯖缶そぼろのすごく美味しい作り方!簡単作り置きレシピ。鯖缶を使った、そぼろのおすすめレシピをご紹介します。料理研究家の奥薗壽子さんが考案した「サバ缶のそぼろ」。鯖水煮缶で作る、超簡単なそぼろのレ...鯖の水煮のダイエットレシピ。キムチとチーズをのせて焼くだけ。鯖の水煮缶を使った、ダイエットにおすすめの簡単レシピをご紹介します。お茶の水健康長寿クリニック院長の白澤卓二さんが考案した「キムチと鯖缶のオ...鯖缶トマトカレー。手軽にコク旨!さば水煮缶のレンジレシピ。鯖缶トマトカレーの超おすすめレシピをご紹介します。火は一切使わずに、電子レンジで加熱する簡単カレー。112日分メニューまとめ。お弁当の簡単おかずレシピを112パターンご紹介します。112品すべてが、テレビで話題の人気料理をベースにしたお弁当。名店のシェフやレシピ本の...鯖缶とトマトのイタリアン鍋。世界一受けたい授業のコク旨レシピ。チーズがたっぷり入った、イタリアン鍋のおすすめレシピをご紹介します。鯖の水煮缶とトマトを具材にした鍋料理。日本テレビの「世界一受けたい授業」...おすすめ記事あんこ餅のレシピ。3分で完成!あんこのおやつの簡単な作り方。あんこ餅の簡単レシピをご紹介します。餅をレンジで柔らかくして、あんこを...からみ餅の作り方。大根おろし&かつおぶし!醤油風味のシンプルレシピ。からみ餅のレシピをご紹介します。餅をレンジで茹でて、大根おろしと鰹節と...磯辺餅の作り方。トースターで簡単!海苔&醤油が旨い磯辺焼きレシピ。磯辺餅のレシピをご紹介します。磯辺餅とは、こんがりと焼いた餅に醤油を付...トルコ料理の有名メニュー大全!ケバブなどの特徴やおすすめレシピも紹介。トルコ料理の有名メニュー42品の特徴やレシピを、現地からご紹介します。...ギリシャ料理41品を現地から徹底解説!有名な食べ物をすべて紹介。ギリシャ料理41品を、写真とともに現地から詳しくご紹介します。ギリシャ...さつまいものレンジでの蒸し方。短時間で柔らかく!ふかし芋の簡単レシピ。さつまいもを電子レンジで蒸して、ふかし芋を作る簡単な方法をご紹介します...焼き芋のトースターレシピ!さつまいもの甘みとねっとり食感が人気。焼き芋のトースター(オーブントースター)を使った簡単レシピをご紹介しま...ブロッコリーの簡単な茹で方と茹で時間!塩茹でして色よくきれいに。ブロッコリーの美味しい茹で方をご紹介します。鍋にたっぷりの湯を沸かし、...糖質制限ダイエットの人気レシピ。低糖質なメニュー223品まとめ。糖質制限におすすめの人気レシピ223品をご紹介します。どれも低糖質なう...トーストの人気レシピ集。簡単で美味しい作り方37品まとめ。トーストの簡単人気レシピを37品ご紹介します。トーストと言えば朝食の定...生落花生(ピーナッツ)の炒り方!レンジ・フライパン・オーブンを比較。生落花生の炒り方(煎り方)をご紹介します。乾燥生落花生を、フライパン・...お餅をトースターで焼く方法!餅の焼き時間とくっつかない焼き方。トースターを使ったお餅の焼き方をご紹介します。餅をオーブントースターに...餅の茹で方。鍋で煮るのは意外と簡単!お餅を柔らかくする方法。餅の茹で方をご紹介します。餅を鍋で煮て柔らかくする方法です。餅は、水か...長生き味噌汁のレシピ30品。大人気!味噌玉の作り方とみそ汁の効果。「世界一受けたい授業」や「金スマ」など、多くのテレビ番組で話題沸騰中の...おからパウダーダイエットのレシピ。人気のラクやせ法のやり方と効果!NHKの「あさイチ」や日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、...もち麦ダイエットの方法と効果!テレビで話題の茹でもち麦レシピ7品も。痩せると話題のもち麦ダイエット。フジテレビの「梅ズバ」やTBSの「名医...ムサカの本格簡単レシピ!ギリシャの人気料理を現地から徹底解説。ムサカ(moussaka)の本格簡単レシピを、本場ギリシャからお伝えし...ギリシャヨーグルトの作り方とおすすめレシピ!市販品の味の違いも解説。ギリシャヨーグルトの作り方と、それを使った料理のおすすめレシピを、本場...ゆで卵の作り方。茹で時間は何分?半熟や固ゆでの簡単基本レシピ。ゆで卵の作り方を動画でご紹介します。鍋を使って作る、ゆで卵の簡単レシピ...豆腐の水切りがわずか3分でできる。レンジを使った裏ワザ。豆腐の水切りは通常30分くらいかかりますが、電子レンジを使うと時短にな...豆腐の水切り方法の決定版!簡単時短からしっかりまで全て解説。豆腐の水切りのおすすめの方法をご紹介します。豆腐の水切りには複数のやり...ロカボダイエットのレシピ。テレビで話題の糖質制限、お腹一杯食べてもOK。ロカボダイエットのやり方と、ロカボダイエットのメニューをご紹介します。112日分メニューまとめ。お弁当の簡単おかずレシピを112パターンご紹介します。112品すべてが...世界一美味しいカルボナーラのレシピ。得する人損する人で話題。日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、世界一美味しいカルボナ...レモン酢の作り方2パターン。効果・飲み方・料理に使う方法も紹介。レモン酢の作り方2パターンと、効果や飲み方、料理に使う方法をご紹介しま...作り置きおかずの人気レシピ。常備菜にぴったりな料理186品。作り置きにおすすめの人気レシピを186品ご紹介します。当サイトでは、テ...作り置き人気レシピ。夕飯のメインおかず向けの肉の常備菜54品。プロが考案した肉料理の中から、常備菜におすすめの人気レシピを54品ご紹...超時短レシピ。10分以内で作れる人気料理294品まとめ。10分以内で作れる時短レシピを294品ご紹介します。当サイトではテレビ...超時短レシピ。3分以内で作れる人気料理96品まとめ。3分以内で作れる時短レシピを96品ご紹介します。当サイトではテレビで話...銀だこが教える、たこ焼きのレシピ。銀だこ」がすすめる、家庭でもできる、タコ...ヨーグルトの美味しい食べ方29選。ダイエットや便秘解消レシピも。ヨーグルトの美味しい食べ方をご紹介します。医師が考案した健康レシピや、...最新記事デリー観光のおすすめスポットを動画で紹介。インドの首都の見どころ!インドの首都デリーのおすすめ観光情報を動画でご紹介します。デリーは、イ...インドのスイーツ(デザート)図鑑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