中腰で長時間作業を続けた。転びそうになって踏ん張った。腰の筋肉に急激な負担がかかって起こる場合と、普段の何気ない姿勢が少しずつ腰の筋肉に負担をかけて疲労が蓄積し、ある日突然腰痛に見舞われる場合があります。1カ月前に新しいソファーやベッドを買った。3カ月前から子供の弁当を作るために2時間早く起きる様になった。半年前からデスクワークの内勤から外回りの営業になった。1年前からヒールを履いて立ち仕事をする様になった。1年前にスポーツジムを退会して運動しなくなった。ここ2年で体重が10kg増えた。知らず知らずのうちに筋肉に疲労が蓄積したり、筋力が低下したりした結果が腰痛を引き起こす場合があるのです。思い当たる原因が分からない腰痛は普段の生活のちょっとした負担が蓄積しているかもしれません。(ギックリ腰)【簡単1分】坐骨神経痛を軽減する梨状筋のストレッチ3パターン腰痛の原因の一つとされる梨状筋症候群(りじょうきんしょうこうぐん)梨状筋とは、お尻の深部にある筋肉で果物の梨に形が似ている事から名前が付けられました。長時間同じ姿勢で座っていたりすると、座面に当たっている骨盤の骨の辺りから太もも裏やふくらは...痛みの改善インフルエンザA型にゾフルーザ服用後4日間経過こんにちは。人生初のインフルエンザA型を発症して4日間が経過しました。インフルエンザの抗ウィルス薬「ゾフルーザ」を服用後の経過を簡単にご紹介します。頸椎ヘルニアの根本的な改善は、背骨と骨盤の歪みを整えて正しい姿勢に戻す事基本的には、この一点に尽きます。痛みのある箇所だけを改善しようとして、痛み止めを飲んだり、患部を温めたり湿布を貼ったりしても、一時しのぎにしか過ぎません。頸椎ヘルニアが...マラソン痛みの改善に向けて新しい事に挑戦する。お気に入りのクロカンコースに分岐点がある。行った事のないコースを選んでみた。