おしゃれな生活情報ブログ│KOSOADO::すてき生活アイデア帳ホームカテゴリお問い合わせ当サイトについてすてき生活アイデア帳ファッション・美容などの女性向けの情報やインテリア・DIYアイデアなど、海外・国内の素敵な生活のアイデアをお届けします。口臭予防にデトックス&リフトアップ!「オイルうがい」の効果がスゴイ口臭予防にデトックス&リフトアップ!「オイルうがい」の効果がスゴイ2014/02/16はてブPocket「オイル」でうがい?!それって何?想像がつかない!!「オイルうがい」と聞いて、食用油を口に含んでガラガラするのか?と思ったのですが、どうやら“うがい”といっても、マウスウォッシュのように「くちゅくちゅ」とうがいして吐き出す方法の事のようです。この「オイルうがい」は、別名『オイルプリング』とも呼ばれ、インドの自然療法であるアーユルベーダの健康法の一つとして有名なものだそうです。この『オイルプリング』ですが、単に腔内環境を整えるための健康法かと思いきや、口臭予防などの腔内トラブルに効果があるのみならず、デトックスやリフトアップにも効くと話題になっているようです。日本ではあまり聞きなれない『オイルプリング』。どのようなものなのか?どのような効果が期待できるのか?いろいろと気になったので調べてみました。スポンサードリンク『オイルプリング』とは既述の通り、インドの自然療法“アーユルベーダ”の健康法の一つで、もともと「ガンドゥーシャ」と呼ばれるものです。なんと、インドの食品会社などでは、オイルプリング用に個装パックにした商品も流通しているのだとか。オイルプリングに適したオイルの種類アーユルベーダを起源とする健康法のため、本来はごま油で行うそうですが、他の食用油でも問題なく行えます。好みの食用油でOKですが、体験している人の声を調べてみると“エクストラ・ヴァージン・ココナッツオイル”を使った方法で実践する人が多いように思いました。実際に私が試してみたのはごま油、オリーブオイル、そしてココナッツオイル。その中でもココナッツオイルはオイルの甘みがほんのりと感じられ、うがいでありながらも“おいしい”感じも楽しめました。ごま油は香ばしく、これはこれで腔内がスッキリ爽やかになったように感じました。オリーブオイルはできないことはないのですが、少々油臭さが気になり、この中では一番やりづらかったように思います。意外なことにいずれの場合もオイルを口に含んで30秒ほどうがいをする間に、オイル独特のギトギト感は感じられなくなり、すぐにサラサラとした液体に変化しました。大さじ1杯のオイルを口に入れるもぐもぐ・ぶくぶく・くちゅくちゅとうがいを15~20分ほど続ける口からだし、水でよくすすぐ“うがい”をする際は、『オイルを吸って、押し出し、そして引き出す』ように、また歯の裏側や隙間にも入りこむように心がけながら行うのがポイント。頻度としては、1日に1回~週に1回程度、定期的に行うと良いということです。気になる『オイルプリング』の効果とはやり方はいたって簡単なオイルプリングですが、気になるのはその効果。美容に効果的(ほうれい線の予防や血色・ハリを良くする、シワやハリのケアに色々と金\対できる効果はあるようですが、最後の美容に関する効果は、うがいの間に顔の筋肉をまんべんなく動かすことによる効果といえるそうです。腔内環境を整えるばかりでなく、美容にも働きかけてくれるところがうれしいですね。『オイルプリング』をする際に気を付けたいことうがいしたオイルは飲み込まないように注意する無理して長時間行うことはせず、疲れてきたら吐き出すオイルプリングでは、たまっていた細菌がいっぱい含まれています。オイルが口の中をキレイにしてくれても、その毒素を体の中に入れてしまっては、振り出しに戻ることに...。美容カテゴリ別記事一覧へkosoado:コソアド色彩士検定2級の資格を持つ東京在住の主婦です。フリーのWEBデザイナーとして活動することもしばしば。このブログでは、ファッションやインテリア、そしてDIYアイデアなど、生活に役立つ情報をアップしていきます。色彩士検定2級の資格を持ち、フリーのWEBデザイナーとして活動することもしばしば。twitterお問い合わせフォーム当サイトについて口臭予防にデトックス&リフトアップ!「オイルうがい」の効果がスゴイファッション・美容などの女性向けの情報や、インテリア・DIYアイデアなど、生活に役立つ素敵なアイデアをお届けします。