落ち着いたら、自分の感情をできるだけ客観的に見る。書きだしてみるのもいいだろう。ここで現れている私の気持ちは「怒り」と「悲しみ」だ。この感情はどこから来るものだろうか。自分のニーズを推察する。感情はどんなものであれ、自分のニーズが損なわれた、あるいは満たされたときに現れる。今回の場合はなにかが損なわれて怒りと悲しみの感情が現れたのだ。なにが損なわれたんだろう。「誠実・正当であること」これらのニーズがふみにじられた気がして、私は怒りと悲しみにとらわれたのだ。それがわかったら、そこなわれた自分のニーズのことを思い、充分に自分を悼んでやる。「自分の誠実さや正当性を理解してもらえなかった、受け入れてもらえなかった、そのことで怒りを覚え、悲しんでいるんだね。それができたら、今度は相手のニーズを推測する。私のことを「怪しい」と書いたこの人は、おそらく、ネットや世間にあふれる詐欺まがいの商法や人物に憎しみを抱いているのだろう。私もそういう人間のひとりだと思ってしまったのだろう。この人にはきっと、誠実さ、信頼、安全などのニーズがあるのだろう。それを損なわれた気がして、このような書きこみをしたのかもしれない。この推察はあたっていないかもしれない。「相手のニーズを推察する」という「私の行為」に意味がある。この人にもニーズがあるということに思いいたったとき、私はこの人をもう憎むのではなく、この人も自分のニーズを大事にしているおなじひとりの人間なのだ、という気持ちになれる。その上で、もし必要なら、このメッセージに対して自分とこの人のニーズを満たすための行動が取れないか(ここではレスポンスを書きこむということになるが/そんなことは私はしないけど)、じっくりかんがえみる。ここまでのプロセスで、私は自分自身がずいぶん落ち着き、冷静さを取りもどしていることを感じる。紙に書き出してやってみるとだれでもできる方法なので、ネットの書きこみでなにかかっかしてしまった人がいたら、一度試してみるとよいと思う。cc先日、TODOリストに自分のニーズを書きくわえて「やらねば」を「やりたい」に変化させる方法を書いた。http://juicylab.blogspot.com/2012/08/blog-post_17.htmlいくつか反応があって、そのなかにTODOリストに優先度を設定して片付けようと努力している、というものがあった。かんがえてみれば私もかつてそのようにしていた。多くの方がそのようにしているだろう。これは実はTODOリストを処理する上であまり効果がない方法なのだ。なかで作られたかんがえかただといえる。私はそこから「降りる」ことで自分の人生の幸せを取り戻したいと思っている。TODOリストは自分のニーズ(価値観といいかえてもいい)を大事にするためのリストなので、そのひとつひとつに優先度をつける必要はない。優先度をつけると、優先順位が高いものは自分にとって価値が高いもの、低いものは価値が低いもの、という「判断/評価」が加わってしまって、自分のニーズをおろそかにすることになってしまう。TODOリストの扱いは刻一刻と変化するものであって、リストとニーズをながめていまこの瞬間、自分はどのニーズを大切にしたいと思っているのか、じっくりと自分のなかを見つめてみることが必要だ。自分のニーズとつながることができたとき、それを満たすために積極的な行動に移せる。TODOリストがいつまでも短くならないのは、自分のニーズにつながっていないから、つまり自分を大切に扱えていないからだろう。優先順位という考え方は、自分の外側にある判断基準をあてはめて作っているものだから、優先順位をつけたとき一瞬安心したような気がするけれど、それは自分を大切に扱うことにはならない。TODOリストは優先度で扱うのではなく、いまこの瞬間自分が大切にしていることはなにか、というニーズを満たす喜びで扱えるようになると、人生は幸せなものになるだろう。めくり」を更新しました。今日の音読日めくりは、武笠《むかさ》三《さん》「案山子」です。新作スケッチを描きための時間がないまま、北陸の実家に帰省中です。絵を描く道具がなく、スキャナーもないので、新作をあきらめて以前描いたものを出すことにしました。数日「蔵出し」がつづきます。今日は鉛筆で描いた、重なって遊んでいる2匹の子猫のスケッチです。地方の方にも朗読の楽しさを知ってもらいたい東京には現代朗読があるからいいとして(笑)、私がいろいろ見聞きした結果、地方の朗読文化状況には問題がある、と感じている。これまで私は講師や公演、ボランティアなどでいろいろな地域に出かけていった。現代朗読協会にもさまざまな地方から講座を受けに来る人がいる。北は北海道から南は九州まで(沖縄はまだいないけど)、行ったり来てもらったりしている。地方都市にも朗読教室はあるけれど、基本的に人口が少ないせいで、ひとつの街に教室は多くはない。カルチャーセンターや個人主催の教室が中心になっているが、教室が少ないということは講師も少ないということになる。講師はたいてい、自分の方法で教えるため、その街の朗読はその講師の方法でしか学べない、ということになる。小さな街だと朗読教室がひとつしかなく、講師もひとりということが実際にある。なると、その街の朗読文化はその講師ひとりが握っていることになる(いいかたは悪いが)。その講師のやり方や考え方に共感できないとしても、ほかに習いに行く場所がないので、朗読を「無理につづけるか、やめるか」という選択しかないことになってしまう。これは大変不幸なことだ。いう地方の方々にも、従来の朗読とはまったく違う、自由で楽しい現代朗読を知ってもらいたいと思っている。以下、こんな方法がある、という提案。現代朗読を体験してみる理想的には一度直接東京までおいでいただいて、体験講座なりゼミ見学なり、実際に受けてみられるのがいい。それが難しいという方は、Google+のHangoutというシステムを使って、ネットで講座に参加してもらうか、個人セッションを受けていただく。これはビデオチャットという方法で、直接会うことには及ばないが、いながらにして現代朗読に触れることができる。講師を呼ぶ何人か有志をつのって、私をその街へ呼んでいただく。交通費が出ればよろこんで行きます。遠方で宿泊が必要な場合は、宿泊費もお願いするけれど、安いビジネスホテルで充分です。私がそちらに行っておこなうのは、現代朗読を体験してもらうワークショップである。活動を継続する最初のワークショップで現代朗読について知ることができたら、あとは自分たちで継続的に集まって活動していける。現代朗読はエチュードを練習していくことで身につけることができるので、エチュード本を参考にしながら何人かで継続的に練習し、またときには自分たちでライブを実施してみるのもいいだろう。継続的にHangoutでゼミに参加する全員でなくてもキーパーソンがひとり、代表してHangoutでゼミに参加することで、自分たちがやっていることをこちらにフィードバックしたり、次にやることにヒントを得たり、アドバイスをもらったりできる。講師を呼ぶ継続的な活動の場へ喜んでうかがいたい。ワークショップをやったり、ライブをやったりするのもいいですね。実はすでにこのような経緯で活動を始めてくれている人がいる。徳島のたるとさんがそうで、彼女が中心になってエチュードをやったり、ライブ活動をつづけていこうとしてくれている。全面的に応援している。興味を持った方は気楽にコンタクトください。第一回の音声記録を文字起こししてくれた。自己紹介とか雑談とかやりとりの部分は起こさなくていいよっていったんだけど、すでに作業を始めていて、最初のほうは全部まじめに起こしてくれていた。多少手を入れたものを少しだけ紹介したいと思う。こんな雰囲気でやっている、ということで。(自己紹介をかねて基礎講座に参加したきっかけや自分の背景について簡単に、というお願いからスタート。水城は「水」と表記)A:自分が朗読する人として朗読者として、どういう個性とか特徴とかを持っているかってことを自分の中で整理して自分を観察したいと思いました。これはこの基礎講座を受けるときに心がけていこうと思うことです。水:基礎講座では現代朗読の考え方をみなさんに「あまねく伝えたい」っていう私のニーズがあるんですよ。できれば基礎講座をやれる人を育てていきたいなっていう。A:講師をってことですか?水:現代朗読の方法が少しずつ世間に認知され始めてて、「朗読ってこんなに楽しいんだ」って思っていただけることがどんどん増えてきてます。東京以外に地方からやって来る人が増えてきてるんですよ。地方はやっぱり人口が少ないってこともあって、朗読教室とかあると「その方法しかない」みたいなことになります。朗読といってもいろんな形式でやってる人がいるんですけど、地方はそういう事が起きにくくて。地方に行ったり、地方の人が来てやったりするとすごい喜んでくれるんですよ。いう地方なんかにも講師を派遣していけたらなぁと思ってるんですけど、私一人じゃ手に負えないんで、どうですかね?(笑)A:そうですね。自己流だったんで、自己じゃない物を取り入れようと......ちょっと一発自分をよーく知ろうとB:こちらの現代朗読協会に六月から入会しまして、先日あった公演にも出演させていただきました。今回......たぶん基礎って名前がついてますけど、この講座は多分普段やってるゼミとそんなに変わらないことをやっているんだろうなと気持ちでいるので、だから、普段週一回ゼミの方に行ってるんですけど、まぁ回数が増えるからより羞恥心とか抜けるかなって気持ちできました。六回完結型なんですか?水:もちろんですよ。やりますよ(笑)B:なんか滑舌の練習とかですか?水:もちろんですよ(笑)D:えーっとゼミってビシバシじゃないんですか?水:ユルユルですね(笑)G:ゼミの時間帯にもよるような気がする...水:時間帯にもよるよね。ゼミは皆さん一人一人のニーズを大事にしようってことで、その人のやりたいこととか大事にしてることを皆さんでお互いに共有しながら進めていくって形をとってて、ここでも実はそういうふうにやっていきたいと思ってます。一応基礎講座なんで、なんとなくあるのよ、これとこれはやりたいというのが。