食事日記をつけよう!スマートフォン専用ページを表示バランスの取れた食生活の為にバランスの取れた食事って?毎日の運動とバランスの取れた食事。これが健康管理の王道です。食品交換表を使って、まずは一ヶ月、食事日記を(自分に正直に)付けてみましょう。365】を発行しています。よろしければ、ご購読ください。読者登録解除フォームメールアドレスを入力してボタンを押すと登録・解除できます。登録フォーム解除フォーム『まぐまぐ!』から発行しています。新着記事2012年11月(1)2012年03月(1)2010年04月(1)2009年08月(1)2009年04月(1)2008年11月(1)2008年07月(1)2008年06月(4)2008年04月(1)2008年03月(5)2008年02月(1)2008年01月(1)2007年12月(1)2007年11月(7)2007年10月(8)2007年09月(22)2007年08月(7)2007年07月(4)2007年06月(4)2007年05月(4)2007年04月(3)2007年03月(3)2007年02月(6)2007年01月(35)2005年09月(21)2005年08月(1)---【PR】---ナース用品専門店!強圧なのに痕の付きにくいハイソックス、足の疲れにくいサンダルなど、長時間の立ち仕事をサポートするグッズがいっぱい。楽天市場-グルメ・カタログ通販スィーツ、和洋酒、こだわりフルーツ、米、野菜、大トロ、飛騨牛etc。限定品、訳あり品などここならではの品揃え。食材宅配サービス:夕食.net専属栄養士の考えた、バランスのよい献立のレシピ付き食材。調理時間約20〜35分の「日替り」メニューもあります。オイシックスのお試し食材セットオイシックスって、ご存知ですか?有機農法の野菜や、抗生物質を使わない自然な飼育法で育てた鶏の卵など、ちゃんとした食材を売っているインターネット通販のスーパーのようなショップです。続きを読む▲「バランスの取れた食生活の為に」のTOPへ戻る▲しあわせダイエット食事日記、つけていますか?いろんな事に気づけるし、自己管理のためにも、お勧めですよ。このサイトでも、ダウンロードしてプリントすれば、今日からすぐ始められる、無料レポートを発行していますが、今日は、ちょっと可愛い本を見つけたので、ご紹介します。続きを読む▲「バランスの取れた食生活の為に」のTOPへ戻る▲カロリー計算カロリーというのは、熱量を表す単位ですが、現在国際基準としては、ジュールという単位に一元化されつつあるそうです。日本では、食物の熱エネルギーと、人間や動物の代謝エネルギーの表現として、1calの1000倍のkcalという単位が、一般的に使われています。食事日記を付けよう!あなたの体のほとんどは、毎日あなたが食べている物からつくられています。食べたいと思う物を食べるのが一番、という考え方にも一理あります。その時点であなたの身体にとって必要な物を、身体自身が欲求というサインで知らせてくれている筈だから。続きを読む▲「バランスの取れた食生活の為に」のTOPへ戻る▲どう付ければいい?難しく考える必要はありません。肝心な点は、2つだけです。●口に入れた物は全て書くおやつのチョコレートひとかけ、食前のワイン1杯、ビール1杯から、おつまみの、ピーナツ5粒まで。細大漏らさず、付けてください。記事スポンサードリンク楽天-ラーメンカタログお取寄せできるスイーツダイエット商品ランキングこのサイトはseesaaブログで作成していますSeesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。