“YES”は人生のパスワード2008年公開の合衆国映画。これ、なんと、ダニー・ウォレスというイギリス人作家が自身の体験にもとづいて書いた本を原作としているとのこと。自分では絶対に観ないような映画なんだけど、最近よくバカ映画情報を交換しあっている友人の安納献に教えてもらって、まあ観てみるかひまだし、くらいの感じでまったく期待しないで観はじめたもの。主演はジム・キャリー。ジム・キャリーといえば、「マスク」で強烈な印象を受け、その後「トゥルーマン・ショー」でちょっと感心したことがあるが、とくに好きな俳優というわけではなかった。助演女優がズーイー・デシャネルという人で、これがなかなかの好演。変なバンドのボーカルをやったり(もちろん売れてない)、変な写真教室のインストラクターをやったりして、なんとか生活している女。ジム・キャリー演じる主人公は銀行員なのだが、こちらもぱっとしない毎日を送っている。それがひょんなことから「イエスマン」になってしまったことで、人生が大きく変わりはじめるという、荒唐無稽なコメディなのだが、実体験にもとづいた話だというから驚く。いうこともあるかもしれないし、人生なんてそんなもんだよね。変化をおそれていてはなにもはじまらないし、変化しないように縮こまっていても変化は勝手にやってくるものだ。積極的に変化させていくのもいいかも。結果はどちらも似たようなものかもしれないけれど、自分が選んだ変化と、流されていく変化のどちらがいいんだろう、というのはそれぞれの人の選択の問題だろう。ちなみに、ズーイー・デシャネルは「銀河ヒッチハイク・ガイド」にも出演しているらしい。これは未見なのだが、観てみたくなった。風邪ひかないけどひいたけどすぐに治った音読療法のおかげで風邪ひかない、なんて豪語してたけど、すみません、ひきました。寝こむことなく、すぐに回復した。毎年2月から3月は体調が崩れることが多くて、2011年以前はこの時期にかぎらず年に何度かひどい風邪をひいて数日寝こんでしまうことがあったのだが、2011年以降はこの時期に体調を崩して風邪ぎみになっても、寝こむことはなく、1日か2日で完調にもどっていた。2011年は音読療法を体系化し、音読療法協会を設立した年だ。今年は2月、3月と好調のまま乗りきり、このままいくかと思っていた。花粉症がひどく、くしゃみや鼻水に悩まされるのはこの時期の常態なのだが、今回もそれのちょっとひどいのかと思っていた。身体がだるくて熱っぽくなってきたので、これは花粉症ではなく風邪だとわかった。横になり、休んだが、イベントがあって人が来たり、料理をする予定があった。夜は早めに休んだが、鼻が詰まって息が苦しく、寝苦しかった。夜中にすこし汗をかいた。翌朝はだいぶ回復していたが、まだ完調ではなく、人が来て打ち合わせをしたり、料理を作ったりしたが、今度は鼻水が止まらない。いわゆる水っ鼻というやつで、ひっきりなしに鼻をかんだ。夕方にちょっと横になって休んだら、鼻水は止まらないが、身体の感じはだいぶ正常にもどってきた。夜になって鼻水も止まってきた。結局、今回も寝こむことなく、うまくやりすごせた。我ながら、回復力というか、免疫力が昔より高まっているなと実感している。まあしかし、人間なので、いつなんどき、どんなトラブルに見舞われるかわからない。そのことは自覚して、謙虚に身体の声に耳を傾けながら毎日をすごしたいと思う。「怒り」は感情ではない、とかんがえてみるちょっと極端ないいかたをしてみた(表題)。大事なことなので、もう一度いう。話をわかりやすくするためにちょっと極端ないいかたをしてみる。人はどんなときに怒るのだろうか。怒りを表現するのだろうか。「怒り」という感情は単独では存在しないことが多い。表面的には「怒り」一色に塗りかためられているように見えても、その奥には、さらに「悲しい」「寂しい」「つらい」といった感情が見え隠れしていることが多い。怒りの感情をつぶさに見ていくと、たいていの場合は繊細な感情のレイヤーが見えてくる。人はどんなときに怒るのか。私の観察による理解では、人はなにかを恐れているときに怒りを発動させる。なにを恐れているときか。自分を守ろう、あるいはなにかを守ろうとしているとき。それは大事なものを失ったり、奪われたり、価値観を踏みにじられたり、自分の存在そのものが尊重されなかったしているときだ。子どもがなにかしでかしたときにしかりつけることがある。そのときの自分をよくよく観察してみる。表面的には怒りがあるものの、その奥には子どもを守りたい、成長してほしい、というあせりやもどかしさがあったり、自分の貢献やサポートが足りないというつらさがあったり、いつもこれほどいっているのにわかってもらえない、理解してもらえないという悲しさや寂しさがあったりする。怒りを爆発させたあとには、かならず、そのような繊細な感情が表面化してくる。怒りという感情を「通過」しないと、なかなかそこは認知しにくい。怒りのやっかいなところは、それを相手にぶつけてしまうと、相手との関係性をいちじるしくそこない、つながりを断たれることが多いことだ。相手にしてみれば、怒りをぶつけられたことで自分を攻撃されたように感じて、逃げたり、反撃しかえしたり、つながりを切ろうとしてしまう。こちらはただ、なんらかの恐れがあって怒りを表面化させてしまっているだけなのに。怒りは相手にぶつけるのではなく、自分のなかで処理する必要がある。怒りが沸き起こったとき、「ああ、自分はなにかを恐れているんだな。なにが怖いんだろう」と自分自身への理解とつながりを深め、怒りの奥にある繊細な感情を観察する。それができたとき、はじめて本当のニーズに気づける。本当のニーズが明確になったら、そのニーズレベルから行動したり、相手に話をすることができる。怒りという感情は、「自分自身との一時的な対立」だとかんがえることもできる。◎3月31日:共感編み物カフェ@国立春野亭(オンライン参加可)編み物をしながら、お茶を飲みながら、ゆるく共感しあう場。昭和の家の縁側のような安心できる居心地となる予定です。編み物ができない人ややりたくない人も歓迎。午後3時から8時まで、出入り自由。国立春野亭のテーブルの上に、写真のような缶を置いている。私はコーヒーが好きで、春野亭に来た人にもだいたいいつも「コーヒー飲む?」とおすすめしている。対価をいただいているわけではない。私の趣味のようなものだ。自分が飲む量と人にサービスする量は、ざっくり見積もって半々か、自分のほうが少ないかもしれない。コーヒー豆はマンデリンの深煎りの、そこそこ質のいいものを使っている。缶に寄付をいれてくれると助かる。以前は1杯100円と決めていたこともあるが、いまは決めていない。入れてくれる人もいれば、入れない人もいる。先日、ふと見たら、NVC仲間ののぞみさんが缶にお金を入れてくれていた。だれも見ていなかったけれど、自発的に入れてくれた。のぞみさんは春野亭でよく料理を作ったりして、むしろこちらがのぞみさんにドネーションしたいくらいなのだ。自分のイベントをときどき、寄付方式でやることがある。定額だが、ドネーション方式にすることもあって、私としては「こころよく出せる金額をいくらでも」と思っているのだが、なかなか出しにくいようだ。出してくれても、小銭程度だったりする。それはそれでいいのだが。「講習費は3千円」などと決まっているほうが出しやすいみたいだ。だれかがいっていたのだが、日本にはお賽銭文化がある。寄付といえばお賽銭になってしまうのではないか。キリスト教文化圏では、自分の収入の1割を協会に寄付するという習慣があったと聞いたこともある。最近はドネーション方式のイベントには「基準額」というのをもうけるようにしている。するとたいていの人はその基準額か、それよりやや安い金額をいれてくれる。コーヒーも1杯100円と決めてしまうほうが、みなさんにとっては親切なのかもしれないね。◎3月31日:共感編み物カフェ@国立春野亭(オンライン参加可)編み物をしながら、お茶を飲みながら、ゆるく共感しあう場。昭和の家の縁側のような安心できる居心地となる予定です。編み物ができない人ややりたくない人も歓迎。午後3時から8時まで、出入り自由。人と人との関係にいのちを吹き込む法』は長くNVCの学習者の教科書的存在として読まれていますが、このたび2018年にあらたな内容を増補した新版が出ました。その監訳者である安納献に、NVCジャパンネットワークの栗山のぞみが聞きました。共感的コミュニケーションブラッド・メルドー「アフター・バッハ」ひさしぶりにメルドーを聴いた。10年ほども前の一時期、メルドーばかり聴いていたことがあった。バンドでの演奏もすばらしいが、メルドーはソロがとくにすばらしいと思っている。完全即興のソロパフォーマンスですばらしいのがたくさんある。今回、バッハをテーマにしたアルバムが出た。アルバム構成がおもしろい。Benediction」という即興曲が置かれている。バッハを弾く前の、バッハ的気分での即興という感じの曲。前衛的な感じだが、バッハに対する感謝の念をあらわしているのだろうと思う。つづいてバッハの平均律クラヴィーア曲集から、プレリュードの第3曲。楽譜通りに弾いている。Rondo」という即興演奏。プレリュードのモチーフを使っているが、8分の5拍子という変拍子での演奏。即興なのでモチーフからどんどん発展していって、大きな距離を移動する。そのあとも基本的に、バッハの曲、それを受けての即興演奏とつづいて、全部で5組のバッハ曲と即興演奏が収められている。Healing」というスローテンポの、ヒーリング音楽のような即興で締めくくられる。聴き慣れたバッハの曲と、まったく聴いたことのない前衛的なメルドーのパフォーマンスのバランスがおもしろい。即興演奏部分だけだったらこのアルバムはどれだけの人に聴かれ、どれだけ理解されるのだろうと疑問に思うが、バッハをモチーフにしたことで多くの人が楽しんで聴けるものになっているのだろう。ところでバッハは書き残された楽譜で愛されている音楽家だが、じつは即興のオルガン奏者としてのほうが当時は名をはせていたということは、意外に知られていないことなのではないだろうか。料理:簡単手抜きチャーハン以前紹介したとばかり思っていたのに、書いてなかったようなので、あらためて紹介。サラダ油フライパンを火にかけ、サラダ油(大さじ2分の1)を熱する。みじん切りにしておいた玉ねぎと人参をそのフライパンに投入し、玉ねぎがやや透き通った感じになるまで炒める。ボウルに茶碗1杯のご飯をいれ、そこに炒めた玉ねぎと人参をいれる。玉子を生のまま割って加える。塩と胡椒を少々、醤油をひと回し、マヨネーズをひと回し加え、ヘラなどを使って全体をよく混ぜる。フライパンを火にかけ、サラダ油(大さじ2分の1)を熱する。そこにボウルの中身を全部投入し、フライパン全体に均等に敷きつめる。強火のままにしておくと、すぐに下のほうがこんがりとしてくるので、フライ返しやヘラを使って上下をひっくり返すように混ぜ返し、また均等に敷きつめる。これを何度か繰り返し、全体に十分に火が通り、玉子がパラパラとからまった感じになったら、最後に手でこまかくちぎったレタスを加え、もう一度混ぜ返して、完成。野菜はほかにも、ピーマンやチンゲン菜、ニラ、もやし、きゅうり、トマトなど、なんでも炒め加えることができる。野菜以外にも、豚肉、鶏肉、ソーセージ、ベーコンなどを加えてもオーケー。調味料に山椒を加えても、なおよし。料理お金をテーマに自己共感の練習(NVC)先日の共感カフェで「お金」をテーマにしてみた。共感的コミュニケーションあるいはNVCの講座やワークショップでは、しばしば取りあげられるテーマだ。さまざまな人がお金についての悩みや痛み、ブロック、躊躇など、さまざまな問題をかかえているということだろう。共感的コミュニケーションでは「お金」はニーズを満たすための「手段」ととらえる。お金はニーズではなく、あくまでなにかを満たすための手段だ、ということだ。お金を稼ぐことで自分はなんのニーズを満たそうとしているんだろう、とチェックしてみる。これは比較的だれでもやれることで、やってみる価値もある。共感カフェのような場でみんなでやってみると、自分でも気づいていなかったニーズに気づいたりすることもあるので、楽しい。出てきたのは、基本的なニーズ。安心、安全、ゆとり、平安、気楽さ、持続可能なこと。多くの人がお金を得るための手段として、持続可能性を重視する。会社や役所につとめる、アルバイトするといった、労働にたいしてその対価を得るという方法を取ることが多い。それはそれで安心なのだが、今回の共感カフェに参加したメンバーたちには、さらにその先のニーズもあった。有名な「マズローの欲求5段階説」というものがあるが、それを思いだしてもらえるとわかりやすいかもしれない。この「欲求」の部分を「ニーズ」と読みかえると、そのままNVCの理解にもつながる。お金を稼ぐこと、金銭的ゆとりを持つことで、さらに満たしたいニーズがある。金銭的理由で制約されてしまうような選択肢から自由になること。金銭的理由で楽しみを制約されないこと。人に金銭的にも貢献できること。チャレンジするための資金があること。お金を稼ぐことに創造性を発揮できること。金銭的理由でつながりを失わないこと。