imatomi0913筋トレで若返りホルモンをドバドバ出しアンチエイジングする方法!ツイートシェアはてブLINEPocketどうも、ミブです!今回は、『筋トレとアンチエイジング』について。筋トレにはアンチエイジング(若返り)効果があると聞いたけどほんと?どうやったら筋トレで若返るの?どうやったら筋トレで若返るの?若くみられたい!こんな風に思っている人はいないだろうか?本記事は下記のような人に向けて話をしていく。人は誰でも歳を重ねてどんどんと老いていく。この老化を阻止し、若返る方法があるととしたら試してみたいと思うはず。今回は筋トレによるアンチエイジング効果を説明していく。筋トレすると、体に筋肉が付く以外にも様々な変化と作用が起こっている。ホルモンが分泌されることで、メンタルが強くなったり病気の予防・改善がされたりと、筋トレには色々な利益がある。その内の1つである『筋トレでの若返り効果』は、科学的に実証されている。この効果は実際に私も感じている。私は元々肌が綺麗ではなかったが、筋トレをするようになってからは肌の調子が良く、毎年健康診断で引っかかっていた血液検査も今は正常になっている。筋トレでの若返り効果は、外見だけの効果ではなく体の内側・外側の両方に効果がある。それでは、なぜ筋トレにアンチエイジング効果があるのかを説明していく。年齢を重ねる毎に、体を動かす運動機能や体の器官などの生理機能が低下していく。これを一般的に老化と言う。老化が進むと、代謝が悪くなり血液の流れも悪くなる。筋トレをすることで、これらを予防・抑制、さらにはアンチエイジングが可能。その理由の1つは、筋トレにより分泌される色々な種類の成長ホルモン。その中に若返りホルモンと呼ばれる『マイオカイン』がある。抑える動脈硬化を防ぐガンを消失させるこれらの効果に加えて、筋トレをすると代謝が上がり太りにくく・痩せやすい体になる。運動で血流が良くなると、体の細部まで酸素や栄養素が運ばれるようになり、血管の機能や内臓の機能が活性化され、老廃物の排出もされやすくなる。体の中が健康的になり若返ると、自然と体の外側にある肌(しわ・たるみ)・毛髪なども若返る。以上が筋トレでアンチエイジングができる理由。効率良くアンチエイジング効果を得るためにはどんな筋トレをするといいのか?それはスクワット。下半身は人体の筋肉の70%を占めているため、下半身を鍛えると代謝が上がりやすい若返りホルモンのマイオカインは下半身を鍛えるとより分泌される下半身を鍛えると、人体の半分以上を占める筋肉が刺激できるので、より成長ホルモンが多く分泌される。効果的なスクワットのやり方では効果的なスクワットのやり方を紹介。スクワット/太ももを鍛える/スロートレーニング実践講座スクワットのポイント胸を張り、背中が曲がらないように真っすぐにする足を曲げる際に、内側に入らないようにするお尻を後ろに突き出すようにする重心はかかとに置くゆっくりおこなう。3セット』程を目安におこなうと筋肉に強い刺激が与えらるので効果的。下半身を鍛えると代謝も向上し痩せやすく太りにくくなる筋トレをすると、体内で色々な成長ホルモンが分泌される。その中の若返りホルモン『マイオカイン』には若返りに繋がる色々な効果がある。運動で血流が良くなると、栄養素が細部まで運ばれるやすくなり、血管の機能や内臓の機能が活性化され、老廃物の排出もされやすくなる。筋肉が付くと代謝が良くなり、太りにくく痩せやすい体になるのでアンチエイジング効果が大きい。最近年齢を感じてきた人や、周りから若々しく見られたい人は筋トレをおこないマイオカインを分泌させアンチエイジングをしよう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト筋トレで血流改善:冷え性対策!血行不良による早死にを回避する方法!HMBの効果:飲み方とタイミング!筋トレ初心者には効果大!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。健康2018.12.8筋トレの健康効果:あの病気の予防・改善ができる!筋トレの凄い効果!健康2019.2.19筋トレで痩せる:ダイエットに効果的!痩せやすく太りにくくなる方法!健康2018.12.24筋トレで血流改善:冷え性対策!血行不良による早死にを回避する方法!健康2019.4.16筋トレで関節の痛み・筋肉の張りを感じたら見直すべき3つのこと!健康2019.2.23筋肉が減る人多発:今すぐやめよう!1年分の筋肉が消失する行動とは?!健康2019.2.23筋トレで男らしさ向上:魅力を取り戻し男性更年期の予防・改善に効果的!健康2019.2.18筋肉量と年齢:筋肉はどんどん減っていく!効果的な筋トレはコレ!健康2018.12.25筋トレで肩こり・腰痛の改善!痛みのストレスから解放される方法!スポンサーリンク【筋トレ禁書目録】を無料プレゼント中!受け取りはコチラ!その筋トレは無意味?!これ以上時間を無駄にするのはやめよう!!この『禁書目録』では、回り道せずに最短で効率良く筋肉をつける方法を公開している。無駄を省き、理想の体をいち早く手に入れたい人は必見。週2回&週3回で組んだトレーニングメニューの見本を記載しているので、時間が無い人・忙しい人も無理なく取り組むことが可能。UP!プロフィールどうも、壬生(ミブ)といいます。現在38歳で職業はパーソナルトレーナー。私は・・・飽き性で意志が弱く心に余裕が無いダメな男だった。そんな私でも、筋トレと出会い心身共に強くなれた。今では仕事もプライベートも順調。私を強く変えてくれた筋トレの素晴らしさや、パーソナルトレーナーの立場から、正しい知識と情報を配信し、皆のボディメイクを成功に導く手助けをしていきたい。海外のサプリメントが、Amazonや楽天よりも安く購入可能。ゴールドスタンダードやニトロテック、コンバットのプロテインや、クレアチン等々。購入金額の10%が、次回の買い物時に割引できる。下記紹介コードを入力すると10%OFFで購入可能。紹介コード:GVR705iHerbを見てみる【MYPROTEIN】セールをしている頻度が多く、非常に安く筋トレサプリメント等が購入可能。通常時の半額や、それ以上で買える機会も多い。話題のEAAもここなら安く手に入る。送料が高いので、送料無料となる8,500円以上まとめて購入するとかなりお得。アカウント作成時に、下記の紹介コードを入力すると、500円割引できる。