アラフィフにしてこんなに動くことになるとは。続けているとステップの名前も覚えてきます。次の振りに入る前にステップ名を言われるのですが、覚えてくるとこれに反応できるようになってきます。リトモスは3ヶ月単位で曲と振り付けが変わります。繰り返し同じ曲をやるので、出来るようになったのかなと思いきや、他のレッスンに入っても、付いて行きやすくなっているのです。身体が動くようになった自分に嬉しくなります。ダンスは脳トレにもなります。先生の真似をして動いていると見たまま身体を動かすことができるようになってくるのです。始めたころは右左が分からず「あれ?あれ?」て感じだったのが、見たら同じようにできます。動く時に「いちいち考えなくなった」という感じです。自宅でも音楽が聴こえてくると身体が自然に動かしたくなります。自分の変化に驚いています。仕事帰りにもスタジオに入って音楽が聴こえると気分転換できます。ボディパンプ(筋トレ)にもチャレンジしています。音楽に合わせてダンベルを担ぎます。やるのは心配なので、一番軽い重りで始めました。それでもかなりの筋肉痛。腕立て伏せも全然できず。1週間後の今日、同じレッスンに入ったら、腕立て伏せが少しだけやりやすくなっていたのです。身体が少しづつ軽くなってきました。お腹のぽっこりもほんの少し薄くなってきた気がします。ヨガは複数の種類のレッスンがあります。ヨガに関しては、10年以上他のレッスンを受けていたので私の好みは本格的なレッスンをしてくれる先生です。一人いらっしゃって、毎回違うポーズを教えてくれます。勉強熱心な先生で、ポーズだけでなくヨガにまつわるお話をしてくれるのも楽しみです。毎回違う筋肉を使うよう気をつけていらっしゃるようで、思わぬところが筋肉痛になります。驚いたのは手のひらと足の指の筋肉を使うレッスンです。手を180度に開いてしっかりと身体を支える。足の指もしっかりと開いて立つ。手のひら、足のうら、足の指の筋肉もしっかり使わないと衰えるそうです。180度と言われて「え?180度?そんなに開かないです」と驚きましたが、今はそれに近いぐらいに開けるようになりました。痛みはありますが・・。筋肉痛から復活してくると、手も強くなってきました。意識していなかったので感心しました。キーボードのミスタイプが減りました。自宅で筋トレしているのと違って、スポーツクラブに通っていると様々な筋肉を鍛えられるのが楽しいです。インナーマッスルなど思わぬ場所の筋肉を使います。筋肉がついてくると軽やかで、走るのも苦じゃなくなります。自宅から駅まで走るのも、坂道を自転車で上がるのも軽やかになりました。自分の身体が自分の思うように動くのが気持ち良い。前向きな気持ちになるというのはこのことですね。転職して仕事に行くのが楽しくなって、ジムに通う心の余裕もできました。以前の記事と似た内容になってしまいました。簡単ですが、私の近況でした。時間を見つけて書きますね。トレーニングツイートシェアはてブLINEPocketfeedly丈夫で落ち着いたレザーのAirPodsケース。スポーツクラブに通い初めて1ヶ月。筋肉痛だけど心地よい。RECOMMENDこちらの記事も人気です。トレーニング2018.3.18筋トレ始めました。オンラインレッスンだとみんなと一緒だから続けられる。トレーニング2019.12.30ヨガを始めて買ったお気に入りグッズまとめトレーニング2018.4.21体重計を買いました。安いけどシンプルで使いやすい。トレーニング2019.7.15最近買ったスポーツウェア。スポーツブラがお気に入り。rollerにチャレンジ中トレーニング2019.8.18会話もはずむお手軽ポータブル卓球セット。自宅でも卓球楽しんでいます。トレーニング2016.9.22Yogaは心のコントロール術。酸素とれていますか?呼吸のレッスンで筋力と...トレーニング2019.4.29スポーツジムに通い始めました。」や暮らしを楽しむ実践を等身大でお届けするブログです。2019年3月で3周年を迎えました。書いていますので、どうぞゆっくりお読みください。twitterでもちょこちょこつぶやいています。カスピ海ヨーグルトの話。美味しい食べ方、お通じ改善。2020.01.05ヨガを始めて買ったお気に入りグッズまとめ2019.12.30ドリップコーヒー1杯からでも入れられるマグカップにぴったりおさまる多機能茶こし2019.11.30超薄くて軽いキーボード。iPadでの文字入力が気軽になりました。2019.11.04「きのう何食べた?」Amazonプライム・ビデオで配信中。会員特典で一気見しました。2019.10.14昨日、皮膚科へ行ってきました。敏感肌に気を付けて生活します。2019.10.12過充電を防ぐダイヤルタイマー。充電忘れが無くなりました。家電の切り忘れ防止にもおすすめ。2019.09.04このブログのすべての文章、画像の無断転載を固く禁じます。:なごみのプロフィールtwitterで日々のことつぶやいています。写真・カメラ一眼レフの写真教室に通ったのをきっかけに写真が趣味になりました。お出かけが何倍も楽しくなります。年をとっても楽しめる趣味がいいなと思って始めました。