4コメント52日前1夜ご飯納豆生活はすごく痩せます短期で百優ママ87日前0私が試したのは、腹式呼吸方と、朝スムージーを、試しました。良かったですよ♪♪なな..100日前5私はお通じが悪く朝バナナダイエットをしました^_^簡単で朝バナナとお水を朝食に!!お通じがかなり良くなりむくみも取れスッキリしました^_^!あとはむくみは大敵!ですので、お風呂あがりにマッサージはかかさないです!あと、カッサで顔のむくみも取ると翌日スッキリしますよ^_^!BDG427106日前2すぐに結果が欲しいなら、食事制限(炭水化物を抜く等)と筋トレと有酸素運動ですが、かなりハードなのでなかなか続きませんよね。週2?3回だけ筋トレ(スクワットとプランク)、気が向いたらウォーキングこれだけでも3ヶ月後には体のラインが変わりますよ。筋トレは30回連続でやるより、10回をゆっくりやる→10秒休む→また10回というように合計30回になるように、間に短い休憩を入れると効きます。体重はあまり変化がありませんが体型はかなり変わります。筋肉がついて締まるので。性格にもよるかと思いますが、私はハードなのは苦手なので、ゆるーくやってます。どのように対応すれば良いのでしょうか?みなさんは彼に予算いくらくらいのクリスマスプレゼントをあげますか?その他の質問を見る。