脚などの重だるさにむくみは、余分な水分が体内に停滞している「水滞」の人に起きる症状。清熱利湿:熱を取り除き、湿の排出をうながす「金針菜」がおすすめです。利尿作用のある「中国茶」各種もいいでしょう。梅雨時や夏にむくみやすく、食欲が落ちる人は「脾(消化吸収)」のはたらきが弱っています。消化のいいものを食べること、胃腸を冷やさないようにすることが大切です。内くるぶしあたりがむくむ、腰や膝がだるい人は「腎」のはたらきが弱っていることが考えられます。冷えが大敵なので、全身をあたためることが大切です。