バーリーマックス」は大麦の食物繊維の効果をより追求したい方オススメ。今回は食物繊維が豊富な大麦は、腸内環境の改善や便秘予防に効果的である、ということについて述べていきたいと思います。近年、毎日の食事をスーパーマーケットやコンビニエンスストアで販売されている加工食品やファストフードで済ます方が増えてきているかもしれませんが、野菜や果物、海藻類などをほとんど口にせずに加工食品ばかりを食べていると、深刻な問題が生じてきます。それは食物繊維の不足です。食物繊維はヒトの酵素では消化できないため、小腸で吸収されずに大腸に送られるのですが、大腸に送られた食物繊維は腸内細菌のエサになったり、腸内の有害物質を吸着し、便のかさを増やして体外に排出したりします。食物繊維は腸内細菌のバランスを整えたり、デトックス(毒出し)したりしてくれるのです。いうわけで、食物繊維が不足してしまうと、反対に便秘や大腸がんなどの原因にもなってしまいます。大麦は100g中、10gも食物繊維が含まれており、その量は精白米のおよそ20倍だとされているため、日頃の食生活に大麦をプラスすることは、生活習慣病予防や便秘の改善のためにオススメなのです。10gのうち6gは水溶性の食物繊維で、約4gは不溶性の食物繊維だとされています。そのため、大麦は水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維のバランスが優れているといえます。水溶性の食物繊維は糖質の吸収をゆるやかにしたり、腸内細菌のエサになることで腸内細菌のバランスを整えたりします。水に溶けにくい不溶性と呼ばれるものは、腸内の有害物質を吸着して体外に排出するデトックス効果や、腸の蠕動(ぜんどう)運動を刺激して便通を促す効果があります。この水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維をバランスよく摂っていくことが腸内環境を改善するための秘訣なのですが、大麦はどちらもバランスよく含まれているため、食物繊維の不足を補うのに最適な食材だといえます。バーリーマックス」は大麦の食物繊維の効果をより追求したい方オススメ。バーリーマックス」が特にオススメです。6種類ある食物繊維の内、4種類もの天然の食物繊維をバランスよく含んでいるからです。バーリーマックス」には、「レジスタントスターチ」(難消化性でんぷん)が豊富に含まれているほか、βグルカンやフルクタンといった食物繊維も含有しています。これら3種類の食物繊維(レジスタントスターチ、βグルカン、フルクタン)が、発酵速度の違いにより段階的に「腸の奥」まで届けてくれます。バーリーマックス」は、最初から蒸してあって柔らかいため、ご飯やサラダなどにプラスするだけで、美味しく食べることができます。当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。ピュアハニーというチリの生はちみつが美味しすぎる。スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける。ひとさじのハチミツを舐めるベストタイミングとは?「いい習慣」で脳を変えるためには正しいゴール設定が必要なわけ。玄米リブレフラワーは一人暮らしの学生さんや中高年の男性にもお勧め。今回は玄米リブレフラワーの栄養効果は一人暮らしの学生さんや中高...アロエベラアロエベラの効果・効能が病気予防にイチオシなわけ。『「腸の力」であなたは変わる』で現代病予防。知っておきたい酵素と腸内細菌の関係とは?今回は、酵素と腸内細菌の関係についてです。以前の記事で...特集記事2018.12.3299種類もの栄養が注目なサジーの健康効果とは?今回は、299種類もの栄養が含まれているとされるサジー(シーベリー・シー...2018.04.10知っておきたいマヌカハニーの効果・効能とは?殺菌効果をはじめとして様々な効果・効能が期待できるマヌカハニーを、ライフ...2019.06.30呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフ...令和の時代に、真の健康と幸福を目指していくことについて、当ブログでは考え...2018.06.28半日断食(ファスティング)が現代病予防にオススメな...今回は、半日断食(ファスティング)が現代病予防にオススメなわけについてで...2018.06.29ダイエットの成功の鍵は「ヤセ菌」を増やすこと。「生活習慣」はアトピーを治していくためのキーワード。プチゆるダイエットは「スーパーフード」で気持ちよく。ピュアハニーというチリの生はちみつが美味しすぎる。入浴中のココナッツオイルでスキンケア&乾燥肌対策。ココナッツオイル&ギーでスキンケア&乾燥肌対策。『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』(Kindle本)のお知らせ。あけましておめでとうございます。心や生命、真の健康とは何かを探求しつつ、ハチミツとミトコンドリアに生かされていることに感謝しながら日々をマインドフルに過ごしています。この度はご訪問ありがとうございます。当ブログに関するご意見・ご感想はこちらからお願い致します。ツイッターやnoteもやってます。ハチミツ知っておきたい【天然・生はちみつの効果・効能】とは?カカオ<神様の食べ物>カカオの効果・効能が注目なワケ。ハチミツ天然ハチミツジャングルハニーの驚きの効果・効能とは?サプリメント短鎖脂肪酸配合の乳酸菌発酵エキス「善玉元気」で腸をキレイに。