仕事帰りが遅かったり、最近では共働きの夫婦の方も多く、毎日の家事についつい追われてしまう人は、睡眠時間を確保するのは難しいですよね。毎日4〜5時間しか寝られていない方は、疲れがたまるとともに、代謝のコントロールもしにくくなり、太りやすくなりもなってしまいます。そこで、まずできる一歩として、30分早く寝てみましょう。睡眠不足の状態が改善されるとともに、昼間もしっかり活動できるようになりますよ。2017アボカド森のバターとも言われているアボカド。新年あけましておめでとうございます。BLOGは、歯科だけにこだわらず健康に関する情報を発信していきます。歯科だけというスタンスではなく、あらゆる健康に関するニュースを見ることで広い見地に立ちあらためて歯科を見つめていきたいと思います。