Willmake143筋肉枯れ筋肉枯れ20歳から60歳までの40年間に、体の筋肉は15〜20%ほど減っていきます。少ない筋肉で体を支えることになるので疲れやすくなって、運動を敬遠しがちになる。悪循環におちいるから要注意だという記事が、2014年10月4日の日経新聞に載っていました。筋肉には1.体を支える2.体を動かす3.血液の循環を助ける4.糖や脂肪を燃焼させ熱をつくる(代謝)などの働きがありますが、筋肉の衰えは、こうした働きの低下を引き起こすと書かれていました。女性の場合は、同体格の男性に比べて、筋肉量が6割程度しかないので、中高年以降に筋肉減少の悪影響が大きくなりやすくなります。ビタミンB群などの栄養素を意識的に取ることをすすめています。どは、食物繊維が豊富です。いくつになっても健康で過ごしていくには、筋肉を健康に保つことが大切です。できるところから生活習慣を見直し、筋肉枯れを予防して下さい。思いますか?という質問に、91.3%の女性が、そう思う、どちらかといえばそう思うと答えています。くなっていくことが、CT画像から確認できたと特集の中で語っています。仁教授は述べています。