ぶ(相談)はじめての方へ。~アトピー改善に大切な5つの指針アトピーとは、身体の中に溜まった老廃物が皮膚から吐き出された状態です。身体の仕組みを建て直す方法が「れのあ式」です。~アトピー改善に大切な5つの指針1.血流を良くする(抗酸化)「体温が1度上がると、免疫力は30%UPする」と言われています。アトピーの方の多くは脇の体温が34~35度台、足の体温は22度の方もいらっしゃいます。体内が酸化すると血球同士が結びつき、血液は流れにくくなり体温の低下を招きます。毎日水素風呂に入浴することで、水素を体内に取り込み血行を促進します。毎日40分以上元気よく歩くことも、血行促進のサポートになります。水素でアトピー対策!簡単に出来るセルフケア2.骨を丈夫にする骨は身体の土台です。骨と免疫には深い関係があります。2001年から提携医の元でレントゲンを撮ってきましたが、ステロイドを使われてきた方はもちろん、その他のアトピーの方もみなさん骨に異常がありました。毎日コツコツとカルシウムを摂取し、丈夫な骨つくりをしていくことが健康な皮膚つくりをしていく基本です。アトピー改善のための免疫アップに欠かせない骨作り【カルシウム】3.和食をいただく私たちの身体は「食べて吸収されたもの」で作られています。身土不二(地元で採れる物)の力のある食べ物をいただきましょう。昭和30年代の食卓のような和食を心がけます。少ない食生活をおすすめします。噛むことで、栄養は吸収されやすくなります。アトピー改善のために摂ってほしい食事・摂ってほしくない食事【食事療法】4.細胞レベルからのアプローチ私たちの細胞1つ1つには、糖の鎖(くさり)が無数に付いています。「糖鎖(とうさ)」と呼ばれ、細胞同士の情報交換を円滑にする働きをしています。1つの細胞に多いものでは10万個も付いていると言われますが、現代人の糖鎖は減少しています。糖鎖が減少すると、細胞同士の情報交換が上手くいかず、体内に侵入してきたウイルスやガン細胞などを認識できなくなります。すると免疫細胞は、本来の正常な働きが出来ません。血液型も糖鎖の配列で決まっています。アトピーなど免疫疾患の方は、糖鎖の減少だけでなく、構造にも変異があると言われています。糖鎖を増やしましょう。改善のための全ての努力を底上げし、改善のスピードUPに繋げます。細胞の情報交換5.スキンケアで保護するアトピーの皮膚は乾燥・赤み・ジュクジュク・硬いなど、皮膚本来の状態から離れています。「元の皮膚より美しく」を目指しましょう。「33年間アトピーだけを追求。「赤ちゃんがアトピー。本来のツルピカお肌に戻るためのポイント9つ」はじめての方におすすめ。次回の日程は決まり次第お知らせいたします。アトピー改善は毎日の習慣を変えることが大切です。正しい生活習慣を身に付けて、アトピー改善のスピードアップを目指しましょう!10歳以上のお子様もご参加いただけます。実際に見て、食べて、体験していただくことで、お家に帰ってから実践できる方法をお伝えいたします。体験セミナー~れのあのスタッフは全員重度のアトピーでした。あに出逢った当時はお家で出来るケアが少なく、れのあに通わなくてはケアをすることができませんでした。皮膚が酷い時はそれは毎日に及びました。金銭的にも時間的にも負担が大きく、改善するまでに長い時間がかかりました。それかられのあはお家で出来るケアを増やす努力を重ねてきました。皆さんが一日でも早く改善できるようお伝えします。アトピー改善は毎日の習慣からあなたがアトピーを改善するためにやらなくてはいけないことは何でしょう?食べ物?サプリメント?入浴方法?睡眠?実は全部なんです。アトピーは生活習慣が大きく影響しています。アトピー改善には、毎日の習慣を改善していく事から始まります。このセミナーでは実際に、食べて・見て・試していただき、ご自宅に帰られたらすぐに出来る方法をお伝えします。●毎日の食事に欠かせないお塩や油の選び方が勉強している方が間違っているかもしれません。●体内の有害金属をデトックスする方法これはほんの一部分です。1日を通してどんなことが必要なのか、丁寧にお伝えします。毎日の積み重ねでからだは変化していきます。自宅で取り組める方法を習得し、体質改善を上手に進めていきましょう。大人の方とご同伴でご参加ください。※10歳未満のお子様はご遠慮ください。お申込みセミナーのお申し込みはこちらからお願いいたします。事前に参加される方のことを教えていただけると、より伝わるセミナーを行わせていただけます。「学びたいこと・知りたいこと」もできる限りご記入いただければ幸いです。携帯メールの場合はメール受信拒否設定が様々ありますので、なるべくPCメールアドレスをお書きください。届かない場合は迷惑メールフォルダをご覧ください。メールアドレスはrenoa.netのドメインを受信可能なドメインとして設定してください。※ご確認の上チェックを入れてください。私達は、ついアトピーの乾燥肌に「特別な保湿剤」を求めてしまいます。ステロイドの代わりになるような、化粧水やクリームがどこかにあるのではないかと求めてしまいます。その気持ちは十分に分かります。私もアトピー経験者ですし、33年間もアトピーの方々をサポートしていれば、魔法のような化粧水やクリームがあったら、どんなに素敵かと思うことがあります。現実はそう優しくありません。アトピーの乾燥は、保湿剤を塗った直後はカバーできても、またすぐに乾燥してしまいます。保湿直後は少しかゆみが和らぐ感じがしますし、ガサガサ縮んでいた皮膚が一時的に良くなる感じがすることもあります。それは改善ではありません。何度塗っても何も変わらないと、泣きたくなることが多々あります。それでも、乾燥しているお肌を放置しておくのはよくありません。一時の保湿でも保湿することに意味があります。その理由は、保湿(うるおい)は、外部からの雑菌やウイルス、チリ、ほこりから体の内部を守るという大きな意味があるからです。▼セブ島「Rumahホテル」美と健康コンセプト-監修1.体の中から健康になって、アトピー肌が改善するアトピーで辛いことは、数えきれないほどありますが、一番は「かゆい」ということですよね。ストレスを受けた後、食後など、いつでも襲ってきます。我慢していても一か所を掻きだすと連鎖的に痒くなり、気づけば半日掻いて時間が過ぎていたなどということもあると思います。掻き続けたことで、皮膚は薄くなり血液や浸出液がにじみ、風が吹いても痛いほどバリアのない薄い皮膚になっている人も多いことでしょう。この状態から抜け出すためにアトピー改善に取組むのですが、2つの側面から行うことが大事になってきます。それは、「内面美容」と「外面美容」という捉え方です。内面美容とは、体の中から健康で綺麗になっていくことです。アトピーの人は様々な要因により、免疫力や内臓、ホルモンや自律神経、骨との関係性から皮膚上に症状を伴います。体でアンバランスが起きている所を正していかなくてはいけません。外面美容とは、皮膚のスキンケアを指します。アトピー肌の保湿、美容液の使い方、クリーム・オイルの使い方、洗顔の仕方、紫外線の対処法などです。アトピー体質を改善していくということは、内面と外面を同時にケアしていく必要があります。「33年間アトピーだけを追求。実際にどのようにスキンケアを行っていくのかお伝えします。スキンケアを行うにあたって、どうしても大切になってくるのが使用するスキンケア用品です。世の中には、たくさんのスキンケア用品がありますが、今お使いの物でも良い場合もありますし、見直しが必要になることもあります。私が自分で開発したスキンケア用品がございますので、参考までに記載させていただきます。2-(ア).かゆみが強い時かゆみが強いので繰り返し掻いて傷になってしまったり、血や浸出液が出てしまうこともあると思います。そんな時は、「清潔に」して「保護」をします。クリームまたはオイルオイルやクリームは、その日の状態で選んでいいですし、両方塗っても問題ありません。両方塗る時は、クリームをオイルで伸ばすように使用します。どちらかの時は、その日の皮膚の様子でラクなものをお選びください。<れのあ基礎化粧品の場合>化粧水アトリアクリーンミスト、レノリアデイクリームまたはレノリアオイルをご利用ください。乾燥することで、さらに痒くなった時に。血液が出ると真皮層にまで被害は及んでいるので、傷が深いことを認識し、何度も何度も繰り返しケアすることが大切です。苔癬化(たいせんか)とは、掻き壊しを繰り返し、ごわごわと皮膚が厚く硬くなってしまった状態です。皮膚が固いと美容液は入っていきません。この状態の皮膚はクリームで覆いたくないのでオイルで保護します。尋常性白斑(じんじょうせいはくはん)は、別名白ナマズと呼ばれている皮膚疾患です。白ナマズの原因は不明ですが、皮膚を搔き過ぎて組織が破壊された結果、細胞の機能停止があると言われています。組織が破壊されているため、できることに限りはありますが、日光浴をして皮膚を活性化し栄養価の高い美容液を塗りましょう。健康な皮膚は一枚の大きな皮です。アトピーの人は掻くことにより皮膚が薄くなったり傷ついたりします。皮膚には身体の深部を外部から守るという役割があります。傷ついた皮膚は雑菌が侵入しやすくなるため、身体は浸出液を出して擬似的にも膜を作ろうとします。それは防御作用として必要なことですが、くさい臭いがしたり、ベトベトして気持ちが悪く、この状態になると大変気持ちが憂鬱になる方をたくさん見てきました。このような状態の時は、浸出液が少しでも垂れてこないように、上から保護します。レノリアオイルとアトリアクリームを薄塗りする。赤みがある時は炎症が強いため、基本はぬるま湯で洗うようにしましょう。皮膚に黒ずみがある時は、美白効果の高い洗顔用パックを使いましょう。●美白効果の高い洗顔用パック(黒ずみがある場合)<れのあ基礎化粧品の場合>レノリアパック2-(キ).タオルドライタオルの洗濯には柔軟剤や合成洗剤を使用しないようにしましょう。オーガニックコットン100%など柔らかいタオルでそっと水分を抑えるように拭き取りましょう。私がおすすめするショップは、オーガニックコットンのタオルや布ナプキンを扱う「メイド・イン・アース」や、抗菌力のある竹を素材とした天然繊維の竹布(TAKEFU)さんです。基本的に、石鹸もボディソープも一切使いません。その理由は、必要以上に皮脂膜を落としたくないからです。アトピーの方はただでさえ皮脂膜が薄いのに、さらに石鹸などで落としてしまうのは逆効果です。それでも皮膚の汚れや匂いが気になる場合、水そのものを変えましょう。塩素除去はもちろんのこと、汚れを落とす力のある界面活性力のある活性水をおすすめします。アトピーの状態が良くなったら、気になる汚れは泡のパックでサッと洗い流します。陰部や脇は、毛穴が大きく皮脂や汚れがたまりやすいので、そのような箇所はシャンプーで洗います。シャンプーの選び方は、以下の2-(コ)でお伝えします。市販のSPFやPA表示のものは刺激があるため、皮膚に優しい刺激性の少ないものを選択しましょう。強い製品を塗ると、そのダメージばかりでなく落とす時に刺激性の高いものでないと落とせなくなります。その分、皮膚への負担が強くなります。皮膚に優しいクリームを塗り、スキンケアのパウダーを叩いて使用しましょう。界面活性剤を使用している可能性が高いため、アトピーの方は控えた方がよいでしょう。合成原料が多いと、頭皮は乾燥し、髪に負担になります。アトピーがひどい時は、頭皮をゴシゴシ洗うことはおすすめしません。ボトルに入れて泡立たせるタイプのものを選択しましょう。髪に泡を乗せるだけで、汚れを吸着除去します。洗いあがりで、手ぐしがスムーズになることが目安です。<れのあ基礎化粧品の場合>シャンプー2-(サ).ヘアーコンディショナーさらに髪が乾燥する人は、れのあのシャンプーで2~3度洗いすると手ぐしが通りやすくなります。頭皮と手に優しいシャンプーで、ヘアーコンディショナーは使わずに仕上げることができます。<れのあ基礎化粧品の場合>シャンプーで2~3度洗い。利用すると温まりやすくなります。寒い季節は外気が乾燥しているため、入浴後のスキンケアは浴室内で行うとよいでしょう。汗をかいた後の皮膚のpHは3ぐらいになります。健康な皮膚のpHは、5~6ぐらいです。汗をかくと痒みが生じるのはこのためでもあります。汗をかいたらできるだけ早めにシャワーなどで流すか、清潔に保てる化粧水を塗布して、皮膚の持つpHを元に戻してあげましょう。ボディシートやウェットテッシュなどでふき取ると、成分のアルコールで乾燥を招き、さらに痒くなることもあるので避けましょう。室内が乾燥していると、皮膚から水分が奪われてかゆみが増すため、お部屋を加湿しましょう。加湿器はプラスイオンを発生するものもあるので、お部屋にお水で濡らしたタオルを置くことをおすすめします。このように、アトピーのお肌を守るためにできることを(ア)から(セ)まで14種類お伝えしました。肌の乾燥を守るということは、肌の健康を守るということです。3.アトピーの方に保湿が必要な理由もともと人類は、進化の過程の中で海から上がってきました。常に水に覆われていたわけですから、湿気が無いと生きていけません。そこで身体の表面を水分で覆うために、水分保持機能を持ちました。目は涙、鼻は鼻水、口は唾液、皮膚は角質層です。これにより常に潤いを保っているのです。アトピーの皮膚は切れていたり、傷があります。水分が蒸発してしまいます。そんな時はお魚のように海の中で生活するのが理想です。入浴の時にお塩を入れたり、海水浴をお勧めしたり、保湿の化粧水でたっぷりと水分補給することが必要です。3-(ア).皮膚の働き皮膚は、外的要因から体を保護する機能があります。角質層(0.02mm)が、石垣のように重なって10~20層あります。死滅細胞として14日間存在することで皮膚の深部を守ります。14日間この場所に留まって、皮脂膜の次に私たちの内部を保護している大切な層になります。その角質層の厚みは個人差があり、10~20層といわれていますが、乾燥がひどい人ほど角質層は薄い傾向にあります。アトピーの人は、その角質層を掻くという刺激や乾燥で落層させてしまいます。自分が座っていた場所に皮膚が落ちているというのは、まさに角質が体内を保護する役割を果たさずに落ちてしまっている状態です。掻くことが度重なると、皮膚はその刺激で厚くなっていきます。かかとやひざが摩擦で厚くなるように、皮膚の炎症が長引き、強烈な乾燥状態に陥ると皮膚がゴワゴワと厚くなり黒ずんだような状態になっていきます。この状態を苔癬化(たいせんか)といい、アトピーの中ではかなり重症です。この時は、ジュクジュクや赤い炎症はなく、かゆみも比較的穏やかになっていますが、それは皮膚が新陳代謝しなくなったからで、改善するのにかなりの努力が必要となります。そのため、炎症が起きている時に正しいスキンケアを施し、苔癬化、皮膚を硬くさせないことが一番です。それはいかに保湿するかということに関わってきます。剥離が激しい時は、化粧水だけでは乾燥します。その化粧水も朝晩だけではなく、乾燥したら塗るという感じで、一日に何度も何度も塗ってください。そのあとに、皮膚の生体成分を高濃度で配合した美容液を塗ります。化粧水や美容液が蒸発しないように、オイルやクリームで蓋をします。アトピーの人の皮膚はささくれたような状態になります。このささくれた皮膚は手で触っていると気になります。テレビを見ながらとか入浴中につい毟(むし)りたくなりますが、皮膚とは無理に毟(むし)るものではありません。このような時は、保湿成分の入った洗顔の泡(レノリアパック)でマッサージすることにより上手にからめ取ります。それでも取れない時は、まだ取ってはいけない必要な皮膚ということです。水分補給しながら泡で洗浄すると、ぬるま湯で洗ってから水分補給するより潤います。このようにアトピーの皮膚は日々変化します。昨日食べた物にも影響されますし、気温や湿度にも簡単に影響されます皮膚の働きを理解し、毎日適切なケアをしてあげることが跡にしない大切な方法です。その中で、もっとも注意を払いたいことは、いかに乾燥させないかということです。丈夫できれいな皮膚の最大のポイントは潤いです。3-(イ).どのような保湿剤を選べばよいのでしょうかもともとアトピーの人の皮膚はキメが細かいために、ニキビや吹き出物で排泄できないのです。このように繊細な皮膚だからこそ、きちんと改善すると誰もがうらやましがる皮膚になることは33年間の経験上解っています。炎症時から丁寧な正しいスキンケアをおすすめします。スキンケアの商品は国産・無添加は当然ですが、無添加のために栄養素が少ないと、傷ついたアトピーの皮膚を跡にせず改善していくことは難しくなります。植物性の成分を配合しているとあたかも皮膚に優しいような感覚を持ちますが、それはあくまでもイメージの世界です。水には水がなじみ、脂には脂がよくなじむように、動物には動物性がよくなじみます。最大保湿因子ヒアルロン酸は、鶏のトサカから抽出されたものですし、スクワランオイルは深海鮫の肝臓から作られています。負傷した日本兵が、傷口に豚の皮を張ったのも有名なお話しです。このように、動物性のものは昔から化粧品の材料として歴史があり結果を残してきました。アトピーは皮膚が傷ついたり、乾燥が激しいため、肌の再生を促すような美容液(エッセンス)を必要とします。ひっかいた皮膚を清潔に保ちたくても、ヨードチンキやエタノールなどは痛すぎて、逆に刺激になります。健康な皮膚のpHは5~6ですが、pHにも考慮された商品が望ましいです。今までたくさんのスキンケア商品を使われ、上手くいかず、疑心暗鬼になられることもあったと思います。一部の医師は脱保湿を唱えますが、乾燥は最も危険だということもお伝えしました。気になった商品を手に取り、少しでも生活することがラクになるように、根気良くケアされることをおすすめいたします。「33年間アトピーだけを追求。「赤ちゃんがアトピー。本来のツルピカお肌に戻るためのポイント9つ」はじめての方におすすめ。NEW!8月はお休みします。