最近の私の人体実験(!?)からヒントになればと思う3つのことを3回に分けて書かせていただきます。☆代謝を上げ、潤う身体にするための3つのヒント☆1筋肉量がUPすると体脂肪率が下がり、代謝がUPする。2日々適量の水分補給をしながら体を動かすことで体の水分量がUPする。3立ち生活をすることで、筋肉量と水分量がUPする。今日は、その1項目目。【1筋肉量がUPすると体脂肪率が下がり、代謝がUPする。】4月に「身体をケアするということ」という記事を書きました。身体をケアするということ。2019.04.27最近、自分の為に家で自力整体を行う回数を増やしています。...この記事にも書いた通り、最近自分の為の自力整体の時間を増やしているのですが、結果、筋肉量がUPしています。様子を見ながら回数を増やすことで、筋肉がつき、体が軽く感じています。°)✧もちろんその結果、代謝もUP!筋肉がつくことで、体が楽に支えられている感じがします。重ーい体を引きずるというようなことは少なくなります。̄)筋肉をいくら鍛えても飲みすぎたり、寝ている時に空腹でないとやはり怠くはなります。私の場合小麦を食べても怠くなる。体を一度動かさなくなると、動かすまでが億劫になるし、勇気も必要。心オフィス街のとあるドトールで。料理かまぼこを焼いてみる。私はよくお風呂で本を読みます。ラッコのようにビー...料理ポトフに入れたウインナーを美味しく頂くにはどうするか?という話。先日、友人とポトフについて話した。料理することへの囚われから脱出する。最近読んで面白かった本。この本の著者、ご存知の方もいるかもしれない。5...心アイデアを引き出す方法。「マクドナルド理論」というものをご存知でしょうか。いう講座に参加して、グループワークを行った。グループワークの内容は、講座を企画すること。いった講座を地域のどん...身体のことスマホOFF生活24時間。スマホをいっさい見ない(もちろんPCもみない)24時間電源OFF生活をやってみた(。有意義な人生って、こういうことをいうのかな。久しぶりに映画「フォレストガンプ」を観た。彩ブログ毎日更新してます!鎌ケ谷市で開催している自力整体教室「癒-yu-」公式ホームページはこちら自力整体は自分自身で身体のメンテナンスをしていくメソッドです。教室案内、ブログなどを発信中!お問い合わせはお気軽に!yu.info@annvi.comほっこりご飯のお供♪2018.10.26心モヤッの原因は。22019.04.09自力整体PMS(月経前症候群)を改善するには。