RUNNERSマラソン練習日記です。夜ペース走→(撃沈)→jog今日も朝と夜の二部練習です。朝は朝食前に90分ほどのゆっくりjog、最後にウィンドスプリント(150m×3本)を入れてさくっと終了。夜は、4kmのアップjogのあと11kmペース走を実施。設定ペースはキロ4分15秒。昨日はキロ4分00秒での5kmペース走を行ったところ、楽勝でした。今日も、キロ4分15秒の11kmペース走なんて余裕だろう、と調子に乗っていましたが、実際は5kmも持たずに潰れました。調子があまり良くなかったみたいです。ペース走は早々に諦めて、jogに切り替え。距離だけ稼いで終了です。庄内緑地公園)」に参加。第38回福井マラソン、エントリー開始。69.7kg今日のメニューは20kmジョグ。10kmビルドアップ。