速く走るためにやせようとするのは大間違いです。脂肪が削ぎ落とされるのです。競技力の高い選手にとって食事制限は難しいことではありません。厳しい練習を積み重ねるほうがよっぽど辛いのです。体重を落とせば楽して速くなれる。それが、カラダを静かに蝕んでいきます。多くの選手やスタッフの皆さんから疲労骨折の相談が寄せられました。その症状は年々深刻化しています。男子にも見られるようになりました。競技生活に青春を懸けるなら焦ってはいけません。健康で丈夫な肉体を手に入れましょう。骨格や内臓を十分に発達させることが君たちの仕事です。健全な肉体と精神があってこその豊かな競技生活なのです。丈夫なカラダづくりの屋台骨となるのが食事です。アスリートに相応しい食生活とは、どのようなものでしょうか?その答えは、アスリートの皆さんにしか導き出せません。