『つま先がアクセルでしょ!?』って思われましたよね?ここで、ある実験をします。可能でしたら一緒にやってみてください。(電車やバスで通勤・帰宅中だったらごめんなさい。)まずは、直立姿勢をとります。つま先で踏ん張ってみてください。あら不思議!後ろに倒れます!!私たちの常識だと、つま先で踏ん張ると前に倒れそうですよね。実は前に倒れまいとして後ろに倒れるんです。次に、もう一度直立して、かかとを踏み込みます。これも意外でしたよね?私たちは、走る際に推進力を得るためには『つま先で蹴る必要がある』と思っています。身体よりも後ろに来た時点でのことです。実はブレーキをかけることだったんですね。(一度↑方向へ無駄にジャンプする力を使います。)アクセルを踏とブレーキを同時に踏んでいるようなものです。前に進むためには、かかとをグッと踏み込む必要があります。無意識にできるようになります。継続すればいつの間にかできるようになります。そうそう、この走りに関するお手本がいました!マラソン世界記録保持者(2時間2分57秒)デニス・キメット選手(ケニア)です。終盤に来てこの走りは素晴らしいですよね!これも、キメット選手が重心移動を使って上手く走り続けてきたからできることだと思います。一度かかとでグッと地面を踏み込む感覚が見て取れます。この動作が、アクセルとなり、身体をグッと前に押しやっているのです。ケニア人ランナーの多くが、見事な空中動作を見せるのに対して、キメット選手の最大の特徴は、着地後の身体のさばき方にあると思います。見れば見るほど別の視点から素晴らしい点が見つかります。走り始めにかかとを踏み込む動作、ぜひお試し下さい。今以上に走るのが楽しくなりますよ!本日も最後までご覧頂きありがとうございました。23:28この記事を読んでかかとで押し込むイメージで走ってみました。着地時の反発が推進力になるではありませんか!今までは着地時どこか不安定でうまく推進力にできていない感じがしていましたが、この記事の内容を意識すると前に進みます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。reserved.メニュートップページプロフィールサイトマップランニング基礎講座ランニング用語集ランニングシューズランニング・グッズQ&AカテゴリーQ&Aアシックスアディダスアミノ酸・BCAAウェアサブ3サブスリーレース結果サブスリー練習内容サプリメントその他ナイキペースマラソン動画マラソン大会マラソン書籍マラソン目標達成マラソン練習ミズノメンタルランナーのけが・故障・病気ランナーの価値観についてランナーの食事ランニング・グッズランニングシューズランニングの悩み解決法ランニングフォームランニング。