ライフハックシェアするTwitterGooglePocketLineみなさまごきげんよう!嗚呼蛙でございます!先日、活動量計を初代JAWBONE(ジョウボーン)UPからUP3に買い換えました。UP3で睡眠の深さを測定してみると、深い眠りに入れてる時間の短さに驚愕。寝てるはずなのに、いつもなんとなく眠いので不思議に思っていたのですが、どうも睡眠の質が悪かったみたいですね。睡眠時間はしっかり確保しているのに、眠れてないんじゃ意味ないので、深く眠るための方法を色々調べてみました。いうことで今日は、良質で深い眠りを得るための方法まとめです。自分が実践しようと思ったものまとめ良質で深い眠りを得るための方法40調べてみると深く眠るための方法って色々あって、まとめても40個になってしまったので、習慣、行動、食べ物・飲み物、寝室・寝具、の4つに分類してまとめてみました。寝室を片付けてきれいにしておく寝室に自然色のものを置く遮光カーテンを使う終夜灯をつけないベッドを壁から離す時計を置かない自分に合った枕を使う自分に合ったマットレスを使う抱き枕を使う足枕を使う寝ることとセックスすること以外で寝室やベッドを使わないラベンダーのアロマや香水を使うオレンジのアロマを使う自分が実践しようと思ったもの深い眠りを得る方法は色々ありますが、これらを全部やろうと思ったら大変なので、自分が簡単に実践できそうなものをいくつかピックアップしてやってみたいと思います。裸で寝るのは好きなので、まずはこれを取り入れようと思います。暖かくなってきましたしね。裸で寝ることに抵抗がある人は、ゆったりしたパジャマがいいそうですよ。次に、布団を温めるのは電気毛布で簡単にできるので、これはやります。食べ物系は、バナナは嫌いなのでクルミで。オレンジの香りもやりたいです。個人的にイチオシなのは、抱き枕ですね。予防できますし、何かに寄り添っている安心感があるのでよく眠れる気がします。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング7netまとめ快眠方法は思ったよりいっぱいあった個人的なオススメは抱き枕そういえば、枕とかマットレスもいい加減変えたいので、お試しレンタルとかできるのないか探してみようと思います。今日のところはこの辺で。今年は副業の稼...2016-10-13寒寒寒!寒い季節を暖房なしで乗り切っていた人が愛用した防寒グッズ6選!最近すっかり寒くなってきましたね。以前は、夜中の3時から朝活をしていたわたくし。はてなブログProビアンマンガ家。IT業界の辺境に生きています。プログラミング勉強中。起業やブログ飯が可能か実験しています。レビュー依頼等承りますので、お気軽にお問い合わせください。詳細プロフィールレズビアンカップルエッセイマンガとか描いてます。リクエスト等ありましたらぜひお問合せください。行動原理診断も承ります。お問い合わせプレゼントいただけると大変喜びます。(1)月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。