「Mikageマダムの夕食レシピ2006」はこちらから携帯URL携帯にURLを送るプロフィール@niftyが提供する無料ブログはココログ!検索ここに入力して検索をWeb全体をMikageマダム2006内をMikageマダム2007内をMikageマダムのリンクMikageマダムの夕食レシピ2006重要なお知らせコメント・トラックバックの受付は「承認制」にさせて戴いております。栗マロンかぼちゃの販売サイトレシピ一覧レシピの載っている料理の写真です。カーソルを写真におくと料理名がわかります。(火)野菜とお肉のバランス夕食はステーキと決めサイドメニューは冷蔵庫に有るお野菜をあれこれ出しました。7種の蒸し野菜ブロッコリー、佐賀県産のパプリカ、スナップえんどう、しめじ、青梗菜、人参、キャベツポン酢ラー油、マヨネーズ、塩をお好みで。何も付けずに食べてもお野菜は美味しいです。ポテトサラダセロリ、玉葱、ディル入りポテトサラダレシピは10年以上前にアップした物です。扇矢精肉店のイチボステーキ日曜日家人が綺麗に磨き上げてくれた五徳と鉄のフライパンステーキはこの分厚い鉄のフライパンで焼きました。学生時代祖母から「あなたは宵っ張りの朝寝坊」と言われていましたがそれは今も変わらず。休むのは日が変わる頃ですが仕事に出かける家人の為に早起きはしています。10分でも長くベッドに居たいので前夜作って置いた4食弁当。朝は熱いお茶を入れて出すだけです。↑2つのバナーにクリック(応援のポチリ)を御願い致します、ランキングが上がる仕組みになっています。»コメントマダム、全てが美味しそうです😃お野菜は新鮮、栄養たっぷりの色ですね。家人様の為の4色弁当、家人様も喜ばれたでしょうね。何と言っても家人様が磨かれた五徳がしみ1つ無く、素晴らしく綺麗です。人生100年時代と言われる中で、最近、耳にする様になったフレイルという言葉は「要介護まではいかないけれど、加齢と共に虚弱になる状態」を指すそうです。身体的(低栄養による筋力の低下)、社会的(閉じこもり)、精神的(意欲や認知機能の低下)要因が重なって起こるそうです。フレイルの予防には、筋肉をつけるのが1番なので、お肉とお野菜たっぷりの今夜のマダムのお食事は、理想のフレイル予防のディナーですね。筋肉をつけるには、お食事に加えて階段の利用も有効で、1階分上がると2秒寿命が伸びるそうです。2秒?と思ってしまいますが。11時28分いつもバランスは最高!ですね。