392苦手な運動と読書を克服して習慣化を目指す。好きなワインと映画、日常のことも。本Contactベンチプレスの方が楽しい毎日の記録TwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピー2019.03.02スポンサーリンク昨日のジムトレーニングはベンチプレスのあるメニューでした。動きは似てるのに、なぜか腕立て伏せよりベンチプレスの方が楽しいです。道具を使う・使わないが楽しんでできるかどうかの違いかもしれません。アクティビティでのトレーニングの記録です。ベンチプレスは前回と同じ重さでしたが、前回より余裕がありました。ルーマニアンデッドリフトは2.5kgアップの52.5kgでした。1セット目途中からバーベルを持つ手が痛く、後半はフォームの意識ができなかったと思います。2セット目からストラップを使ったので、手の痛みが無いと集中できますね。筋肉痛になりそうです。ジョギングジムの後に用事を済ませて少しだけ走ろうと思ったのですが、松食い虫対策の薬品散布中ということで通路が通れませんでした。コースを変えればいいと思ったのですが、ヒザの調子があまりよくなさそうで時間もなかったので今回は諦めて帰りました。昨日のあすけん健康度82点3食食べて運動もしたのでなかなか良い点数になりました。運動すると食欲出ますね。3食とも飽和脂肪酸と塩分が高くなってしまいました。意識しないとこうなります。体脂肪率が大きく落ちました。昨日運動したからだと思います。落ちると嬉しいので、もっと落としたくなります。睡眠時間(目標7時間)記録なし5時間ほどだと思います。今日は珍しく一度も起きませんでしたが、時間が短いからでしょうね。起きた時の気分(-5~+5)-2目が覚めて最初に感じたのは筋肉痛の痛みでした。それはいいのですが、目が覚めても眠気は取れません。昨日あった良かったこと週2回のジムトレーニングを達成できた。先日の車の修理代を忘れずに払いに行けた。短時間だったけどジョギングが快適だった。あすけん健康度が上がらない昨日はジムの日でした。家を出て車に乗ろうとしたら、トンビの大きな羽が落ちていました。落ちていますが、見つけるとちょっといいことがありそうな気分になります。拾わず写真を撮っただけですけどね。毎日の記録ツイッターでもリツイートしてくれましたそろそろスノーボードの用意をしないといけません。グローブだけは去年買ったのですが、予算ややオーバーで困...毎日の記録あい愛まつりに行ってきました昨日は地元の「あい愛まつり」に行ってきました。毎日の記録あすけん未来より昨日は物足りないと思っていたジムトレーニングですが、今日起きてみると見事に筋肉痛です。余裕だと思っていた下半身。上半身も少し筋肉痛になりかけている感じです。これから痛くなるのでしょうか。毎日の記録ジム体験に行きたいと言われた左手の捻挫から10日ほどたちましたがまだ治りません。ここ2、3日は回復を感じずにいます。天気予報の気温より高く感じた早朝に目が覚めて撮った朝焼けが、ボヘミアンラプソディのポスターの色みたいでした。そんなことはどうでもいいのですが、昨日は天気予報の気温より体感温度の方が高く感じたのは僕だけでしょうか。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。毎日の記録ベンチプレスの方が楽しいスポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。本ホームトップシェアTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEPinterestLinkedInコピーサイドバースポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。投稿スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。