便秘は、お医者さんとはじめる治療法があります。「つらい」と思う症状や、改善・解消したいことを医師に伝えましょう。便秘でつらい思いをしているのに、「体質だからしかたない」「こんなものだろう」とあきらめていませんか?いまは便秘の治療法も進歩し、さまざまな選択肢があります。飲み物に関する「食事療法」が中心となります。便秘のお薬による治療(薬物療法)便秘の原因や症状、便秘の程度などにより使用されるお薬は異なるため、医師が診察をしたうえで、あなたの状態に合ったお薬を処方します。一般的に、便秘で使用されるお薬には以下のようなものがあります。腸の働きを促したり、便をやわらかくしたりして、排便を促進させるお薬です。市販の便秘薬(下剤)の多くも同じ作用です。作用によっていくつかの種類があります。したお薬で、腸の粘膜細胞の受容体あるいはチャネルに作用し、水分分泌を促進することにより、便通を改善するお薬です。壁内にある受容体を刺激して、消化管の運動を促進させるお薬です。漢方薬により便秘や便秘型IBSの症状が改善したという報告があります。規則正しい生活習慣を身につけるための指導により、便秘の改善を図ります。毎日トイレに行く、トイレのための時間を十分にとる、適切な排便姿勢(前傾姿勢)をとるなど、排便習慣をつけることも大切です。適度な運動は自律神経のバランスを整え、腸管の働きを調節するメリットがあります。食事療法お通じの調子は、食事の内容やとり方によって変わります。食物繊維不足など、便秘を招くような食生活には注意しましょう。朝食をとること、1日3回バランスのよい食事をとることなど、適切な食習慣を身につけることも、便秘の治療の一環です。水分を十分にとること、野菜や果物などの食物繊維や、ヨーグルトなどの乳酸菌を含む食材をとることも効果的といわれています。悩みやストレス、緊張、忙しく不規則な生活などで、心身に負担がかかってることもあるかもしれません。生活の状態を見直し、ストレスを解消することにより、便秘の改善を図ります。お役立ち情報を発信しています。