1927(昭和2)年のこの日、上野~浅草に日本初の地下鉄(現在の東京地下鉄銀座線)が開通した。毎日のレクリエーションに使えるネタ。盛り上がる雑学や豆知識、フリートークの話題。脳トレ問題や介護予防まで!『使える今日は何の日』となっています。高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。餅の誤嚥を防ぐ!レクリエーション餅の誤嚥を予防するレクリエーションを用意しました!「つかみ」としても「脳トレ」としても「コミュニケーション」としても使えるおススメレクリエーションです。餅の誤嚥を防ぐパタカラ体操アレンジ年末年始「餅」が喉に詰まって事故が多数発生しています。餅の誤嚥を防ぐために口腔体操が必要です。高齢になるにつれて、口の中の唾液の量が減り、喉元や口の中の筋力が落ちてきます。消化が悪くなり、口の中が乾燥し食べ物を口の奥へ運ぶことが難しくなります。咀嚼の回数が減ったり、うまく咀嚼できなくなるので、食べ物を細かくすることが出来にくくなります。飲み込むときに喉に物が詰まったり、誤って気管に入ってしまう状態、誤嚥(ごえん)を引き起こします。口の体操『口腔(こうくう)体操』を実施し咀嚼や嚥下の機能を維持・回復することが重要です。口腔体操はあるキーワードを発声することがポイントです。そのキーワードが『パタカラ』パタカラを取り入れた「パタカラ口腔体操」を食事の前に実施していきましょう。『パタカラ』と発声するの?どんな体操もそうですが、「なぜそれが効果的なのか」目的を理解しながら体操をしないと意味がありません。「パタカラって声を出せって言われたからやってみよう・・・」このように『ただ何となく体操すること』ほど意味のないものはありません。「パ」「タ」「カ」「ラ」それぞれを発声することで、どんな効果が得られるのか確認していきましょう。「パ」は、上唇と下唇をしっかり閉じてから破裂させるように発声することがポイントです。口を閉じる筋肉が鍛えられることで、口の中の食べ物をこぼさないようにすることができます。「タ」の音は、舌を上あごにくっつけてすばやく発声しましょう。「タ」を発音することで舌で食べものを押しつぶしたり、喉の奥に運んだりする動きを鍛えることができます。飲み込む動作を助けます。「カ」の音は喉の奥を意識して発声します。「カ」の音を発声することで喉の奥が閉じたり開いたりするので飲み込むときに必要な動きを鍛えることができます。食べ物を誤って飲み込む『誤嚥』の予防にも繋がります。人は喉に食べ物が詰まると、咳を出して詰まりを解消しますが、「カ」を発音することで咳を出す動きを鍛えることができます。「ラ」の音は、舌を丸めることを意識して発声しましょう。「ラ」の音を発声することで舌の動きが良くなるので、食べ物を喉の奥に運ぶ動きを鍛えることができます。飲み込む動きを助ける動きになります。以上のように「パ」「タ」「カ」「ラ」にはそれぞれ意味があることが分かったと思います。意味を理解したうえで体操していきます。カラ口腔体操は「ただ発声するだけ」で十分効果があります。最初はパタカラを連続して発声していきます。↑のように「パ」「タ」「カ」「ラ」をそれぞれ10回ずつ発声していきます。「大きな声」で「1音1音正確」に発声することがポイントです。↑のように「パタカラ」を1つの言葉として10回発声します。先ほどと同じように「大きな声」で「1音1音正確」に発声することがポイントです動画でパタカラ10回連続発声を学ぶ↓パタカラ口腔体操にアレンジを加えてマンネリ化の防止パタカラ口腔体操は「大きな声」で「1音1音正確」に発声するだけでも効果があります。毎日繰り返しているとマンネリ化してしまいますよね。何となくの体操は効果が下がるこのように、マンネリ化は体操の効果を下げてしまいます。手拍子パタカラ口腔体操Vol,1パタカラ口腔体操アレンジ1は手拍子パタカラ口腔体操Vol,1です。方法やり方は簡単!「パ」「タ」「カ」「ラ」の発声の間に手拍子を入れるだけです。「パ」手拍子パン,「タ」手拍子パン,「カ」手拍子パン,「ラ」手拍子パンといったかんじ。効果この体操のポイントは2つのことを同時に行う『マルチタスクの運動』になっていること。手拍子をどこで入れるのか頭で考えるので、考えながらのパタカラ口腔体操になります。手拍子パタカラ体操Vol,2です。上記で紹介した体操の別バージョンです。「パ」「タ」「カ」「ラ」に合わせて手拍子の数を変えていきます。「パ」手拍子パン「タ」手拍子パンパン「カ」手拍子パンパンパン「ラ」手拍子パンパンパンパンといったかんじ。効果この体操のポイントも2つのことを同時に行う『マルチタスクの運動』になっていること。手拍子の数が変わるので、Vol,1の体操よりも、さらに考えながらのパタカラ口腔体操になります。音階「ドレミファソラシド」に合わせてパタカラ体操です。音階(ド・レ・ミ・ファ・ソ・ラ・シ・ド)に合わせて「パ」「タ」「カ」「ラ」を発声していきます。「パ(ド)」「タ(レ)」「カ(ミ)」「ラ(ファ)」「パ(ソ)」「タ(ラ)」「カ(シ)」「ラ(ド)」ド・シ・ラ・ソ・ファ・ミ・レ・ドも同じように音階に当てはめてパタカラを発声していきましょう。「パ(ド)」「タ(シ)」「カ(ラ)」「ラ(ソ)」「パ(ファ)」「タ(ミ)」「カ(レ)」「ラ(ド)」といったかんじ。効果この体操のポイントは、音階で発声することで口の中の様々な場所を刺激できることです。口の中の使っていない場所も刺激することができるので、口の中がさらに滑らかになります。音階の発声は喉の開閉にも繋がりますので、スムーズな飲み込みの動きを助け「むせ」の予防にもなります。音階を考えながら発声するので、2つのことを同時に行う『マルチタスクの運動』になっています。歌に合わせてパタカラ体操です。歌の歌詞を「パ」「タ」「カ」「ラ」に変えて発声していきます。ララララ(かのかわ)~♪・・・・といったかんじ。できればホワイトボードなどに、歌の歌詞を書くと分かりやすくなります。歌の種類は、童謡から演歌など、参加者の皆さんの知っている曲なら何でも構いません。効果この体操のポイントは、『パタカラ口腔体操3「ドレミファソラシド」に合わせてパタカラ口腔体操』と同じように、歌に合わせて発声することで口の中の様々な場所を刺激できることです。口の中がさらに滑らかになり、喉の開閉にも繋がりますので、スムーズな飲み込みの動きを助け「むせ」の予防にもなります。懐かしの童謡などは昔のことを思い出しますので回想法になり、脳の活性化に繋がります。歌の歌詞を考えながら、2つのことを同時に行う『マルチタスクの運動』になっています。飲み込みの『評価』にも使える口腔体操レクリエ―ションの講師をしていると新しい体操がない。どんな体操をすればいいのかわからない。いった悩みもよく聞きます。新しい体操を考えることは大変ですが、視点を変えると体操のネタはいくらでも出てきます!実際の医療・介護の現場で使われている評価法の動きを取り入れてみましょう。実際に使わてている評価法は動きが確立されています。「その動きをすれば理にかなっているんだよ」とお墨付きがすでについています。評価法の動きを取り入れるだけで、体操にもなるし同時に今の身体の状態を把握する評価にもなる!一石二鳥の体操になります。毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方!●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません!●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。●ぜひ前後の記事もどんどん参考にしてください!●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。エンタ―テイメント協会を設立。『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに、『介護エンターテイナー』と名乗り活動している。したボランティアは、のべ150ヶ所を超える。『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多くのメディアから取材や執筆の依頼がある。YouTubeチャンネルは中高年や介護・医療職から絶大な支持を得ている。石川県七尾市が1992(平成4)年に制定。フェアIN能登」が開催された。1999年の国連総会で決定。