心に不安や異変を感じる方ご覧になってみて下さい。心のお病気で通院されている方、ご覧下さい。昨日、快眠についてお話ししましたが、良い睡眠が取れましたら『朝活』のお勧めです。快眠のために、夜遅くまで色々やるより朝に楽しみも取っておいた方が、早起きになり夜の快眠に効果がありますとお話ししましたが、最近は有名大学生のあいだでも話題になっている早起きによる『朝活』です。早起きも、良い睡眠が取れていない、睡眠不足での早起きでは効果がありません。多くの方は、夜遅くまで仕事や勉強をしていると思いますが、夜は早く寝て良い睡眠をとって、朝に活動するという事です。朝、目覚めてから朝食を取るまでの時間帯が、実はとても頭が働く時間帯です。快眠の後の自律神経のバランスはとても良いため、交感神経が上がってやる気がドンドン上昇していきます。・睡眠不足や徹夜などの後の朝活は効果がありません・何をすべきか決めておく・むやみに4時だの5時起きをしない・自分がすべき時間プラス30分の余裕を考えるせっかく早く起きましても、することが決まっていないと何をしたら良いかを考えて不安になります。不安は自律神経の大敵ですから、不安なく取り組めると良いです。健康的な快眠を取って、朝活に行動を変えていくと身体にも良い事がたくさんあるかもしれませんね。昔から、『早起きは三文の徳』や『朝飯前』『朝駆けの駄賃』などという言葉がありますが簡単にできて徳になる事などを表した言葉ですので『朝活』良いと思います。いつも1ポチありがとうございます。曼珠沙華と伝説の人»CommentNoTitle昨日の記事と合わせまして、朝活になるように色々と、心がけたいと思います。