私は47歳、現在は専業主婦です。先月まではパートタイムでお仕事をしていました。私が「辛い」と感じた更年期障害は「気持ちが激しく落ち込むこと」でした。身体の症状として現れることも辛いと思いますが、心の症状は外には分かりずらく、「心の弱さ=自分への甘さ」として捉えてしまっていたのが、結果として良くなかったと思います。職場でミスを指摘されると、それまでは「これからは気を付けよう!」と前向きに仕事に生かそうとしていました。周囲のほんの些細な言葉ですら心に突き刺さるように感じました。「私って、だめだなぁ。なんでしっかりできないんだろう。」と自分を責めていました。仕事後、家に帰り家事をしようとしても疲れてしまっていて、思うように家事ができませんでした。「なんでこうなんだろう。私って駄目な人間だったんだなぁ」と、自分を責め始めることが多かったです。気分が落ち込むきっかけは様々でした。「物忘れ」が頻発した時、「眠くなること」が増えた時、「本当にちゃんとしなくちゃ!」と、更に自分で自分を追い込んでいたと思います。今思うと、更年期障害だったのですが、私は「自分が甘えている」と捉えていたのです。自分に叱咤激励したり自分を責める度に、気持ちは落ち込みました。これらの「物忘れ」「眠気」「気持ちが敏感になる」「疲れやすくなる」なども更年期障害の症状だったと気が付けたのは、母親に話を聞いてもらったおかげでした。母親も、私と同じ年齢の頃に同じような症状に悩まされていたそうです。「一度、休憩をとってのんびりしなさいよ。十分に頑張って生きてきた証拠でしょ」という母の言葉に、私は思わず大泣きをしてしまいました。それほど、仕事や家事を前のようにできないことが不甲斐なくて、辛かったのです。「そうだよ、私、頑張ってきたんだよね」と。同時に「そろそろ、自分を甘やかしていい時期なんだ」とも思いました。人生には「学ぶとき」「踏ん張るとき」、そして「自分を甘やかすとき」があるのだと思います。それが更年期なのでしょう。その後、私は仕事を退職しました。収入が減ってしまうのは心細いですが、仕事と家事を完璧にこなそうとしていた頃より、更年期の症状は落ち着きました。「物忘れ」や「疲れ」は、私と同年代の友人も同じで、最近は笑い話にすらできるようになりました。同時に服用を始めた「セイトジョーンズワート」も効果的でした。感情の振幅が抑えられ、豆乳と一緒に飲むと快眠を得られます。更年期障害の症状は、人それぞれのようです。今までの自分と違う症状が日常生活で現れたら、病気の可能性と共に更年期障害も考えてみるとよいかと思います。人と話したり、なるべく楽しいことをするようにして、楽しく更年期を過ごしたいと思います。出産経験がありませんでしたが、4年前に子宮筋腫を患い子宮の全摘出手術を受けました。子宮筋腫と診断された際には、「えっ私が...」とも思いましたが、出産経験の有無は関係ないそうです。手術を受ける前の先生からの説明で「更年期障害が出るかも?」とは言われていましたが、本当に更年期障害に悩まされるとは思ってもいませんでした。後から知ったことですが、子宮筋腫での子宮摘出手術と更年期には直接関係がないそうですね。49歳での手術でしたので、丁度年齢的にも更年期が出ておかしくないものだったのでしょう。私が悩まされた更年期障害の症状は、「ホットフラッシュ」と呼ばれるものです。実際の気温に関わらず、体が火照って沢山汗をかく様になったのですが、周囲から少し特別視されるのはとても嫌なものでした。仕事は普段はデスクワーク中心です。繁盛期には時折立ち作業を皆で一斉にする時があるのですが、まだ春先で暑くもない時期に一人汗をかき、「ねぇ暑くない?、エアコン掛けない?」などと口にすれば、「体調悪いんじゃないですか?」と言われるのはまだしも、心無い男性社員からは「更年期なんじゃないの~」と揶揄されたりして本当に恥ずかしい思いをしました。姪の結婚披露宴へ出席した際も、一人汗をかきながら食事する私に、同席された皆さんから「大丈夫ですか?」と心配されたりもしました。その時丁度隣の席に座られていた年配の女性から、「私も更年期障害に悩んでいた時期があったけど漢方が効果ありましたよ」と勧められたことから漢方を試してみました。継続的に服用していましたけれど、少しづつ改善していったように覚えています。特効薬ではありませんし、効果に個人差はあるかと思いますが、更年期障害には漢方の力を借りるのも1つなのだなと感じた経験です。入院中に隣のベットに認知症の人がきた。