彩る情報たち毎日にちょっとした彩りを添えられる、そんな情報サイトをめざして。入っているものも珍しくありませんよね。多少違うとは思いますが...取り敢えず定番中の定番。日清のカップヌードル(しょうゆ)のラベルをチェックしてみました。2.5g)確かに炭水化物と脂質多めですね。塩分相当量のほうを参考にしていきます。麵とかやくだけだと2.3gですが、スープまで飲むと4.8gです。2015年に厚生労働省が公表している「日本人の食事摂取基準」だと、1日あたり女性7g未満、男性8g未満ですので、スープ込みだと2食でオーバーしちゃいますね。麵のみなら、3食全部カップヌードルでも、ということで塩分も多め。それだけではなく、ビタミンB1やビタミンB2、カルシウムもある程度入ってますね。ちなみにこのJASマークがついている製品は、ビタミンBやカルシウムが強化されていているらしいです。塩分ひかえめを売りにしている製品もあるので、そちらもチェックしてみましょう。だしの旨味で減塩を謳う、エースコックのカップタンメン。近所のスーパーで叩き売りされてました^^;こちらもJASマーク付きです。1.8g)日清のカップヌードルより、カルシウムが多く、カリウムも入っていますね。比較的体に良さそうなカップラーメンです。健康をあまり意識してなさそうなカップラーメンの栄養価もチェックしてみましょう。サンポーの焼き豚ラーメン。栄養価のラベルは、こんな感じ。スープ:3.53g)食塩相当量の()内はナトリウムの割合を参考に計算しています。1食分のグラムが結構多めですね。塩分はかなりの量になります。JASマーク無しですが、ビタミンB1やB2、カルシウムが含まれています。・ビタミンB1・ビタミンB2・カルシウムが含まれていましたね。カリウムが含まれているものもありました。世間のイメージほど悪くはないようです。ビタミンB1とB2、カルシウムは、いずれも現代人の食事で不足しやすい栄養素ですしね。下の関連記事もどうぞ。飲まれることが多かった甘い緑茶。国内だとまだ少ないですよね。涙もろくなるのにも、理由があります。お店で全然みませんよね。彩る情報たち毎日にちょっとした彩りを添えられる、そんな情報サイトをめざして。