季節に関係なく室内では常に快適温度で過ごす事が出来てしまいます。汗をかく機会が減った事で水分をこまめに取る意識が薄れています。エアコンの効いた部屋でパソコンに向かってデスクワーク。気が付けば3時間以上水分補給なし。自然発汗により常に体内から水分が失われています。実は慢性的な脱水症状で体に常に疲れを感じている人もいらっしゃいます。運動習慣のある人でも運動量の割に水分補給の量が足りなければ、やはり慢性的な疲れを感じやすくなります。晩酌後に十分な水分補給をせずに就寝して、翌朝は喉の渇きで目が覚める。起床時には脱水症状がかなり進んだ状態です。そのまま、利尿作用のあるコーヒーだけ飲んで出勤。昼食までは水分補給なし。脱水症状を助長する事になりかねません。常に疲れが抜けないと悩んでいるあなた!!慢性的な脱水症状が原因かもしれません。ミネラルウオーターや麦茶などカフェインを含まない水分を意識的に30分~1時間おきに100ml程度こまめに補給をしてみてください。起きている時間が16時間と考えて1時間に100mlx16回=1.6リットル食事中の水分摂取と合わせて2リットル水分が循環する事によって体内に溜まった老廃物や疲労物質が循環して肝臓や腎臓といった臓器によりろ過されて、排泄物と一緒に体の外に排出されます。猫の背伸びでカラオケが上手くなる!?こんにちは。体を動かし続けて体質改善♪こんにちは。これは...マラソンスロージョギングのダイエット効果は?痩せた人と痩せない人の違いは?こんにちは。運動が苦手な方や体力に自信のない女性や高齢者の方でも簡単に始められるスロージョギングに興味を持つ人が増えています。【風邪を早期回復させる方法】涼しくなって、風邪を引く人が増えています。風邪の引き始めに悪化させない方法を色々実験。基本は筋肉も内臓も休ませる事で免疫力が上がり早期回復します。北村整体院の目指すものこんにちは。施術を受けられる様な体制を目指しています。普段は片道10kmの通勤・帰宅ランが中心の練習で長い距離と長い時間走る事がないので、昨夜は120分以上のLSDを実施。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。