高橋悟先生がおすすめする頻尿&尿もれ改善法になります。尿もれは1日に0回に改善されたということ。近年国際的にも認められており、手軽に自分でできる良い改善方法として紹介されたのは、「我慢をする」こと。尿を我慢をして膀胱を大きくするトレーニング。我慢することによって少しずつ膀胱が柔らかくなって膀胱に尿をたくさんためられるようになるということ。尿意が起きたら少し我慢するということになります。我慢の目安は最初は5分、それを少しずつ長くしていければ頻尿は次第に解消するということ。我慢するときのポイント1)体全体をリラックスさせます。2)尿道に力を入れます。番組では紹介されませんでしたので、参考動画をご紹介します。尿がしたいということが頭にあると、ますます尿意を感じてしまうので、それ以外のことを考えて気を紛らわすということが重要。「ものや人の名前を逆から読むの術」です。ものや人の名前を逆から読むの術のやり方1)テレビに出ている芸能人の名前や知り合いの名前でパッと浮かんだものを逆から読むようにします。例:ビートたけしさん⇒しけたとーび2)好きな食べ物やお菓子なども逆から読むようにします。例:チョコレート⇒とーれこよちまとめたしかに、何かに熱中していたらトイレに行くのを忘れてしまったということってありますよね。/バズディケイドの注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアバズディケイドこの記事が気に入ったらいいね!しようバズディケイドの人気記事をお届けします。ランキングカテゴリーエクササイズサブスクダイエットビジネスビューティーファッションヘルシーライフスタイルレシピ筋トレ。