ミジーの「レッスンの進みかた」まずはストレッチ!美容にもストレッチは欠かせません怪我の防止にもつながりますので、しっかり行います。大人になると筋肉が硬くなり柔軟性がなくなってきますので毎週伸ばしていくと、少しずつ柔らかくなってきますよ。筋トレダンスなのに筋トレをするの?!と思われるかもしれませんが、とても大事な準備体操の1つなんですよ。基本ステップ基礎である「ステップ」を毎回いくつか組み合わせて、音楽に合わせて踊って行きます。お疲れ様でした!!40分はあっという間に終わってしまいますね。いい汗がかけて、いい運動ですよ。初級、上級クラスは振り付けがあります初級クラスは1ヶ月ごとに振り付けが変わります。上級クラスはひとつの曲を最初から最後までの振り付けを覚え、更に構成なども付けて踊りを完成させます。振り付け曲に合わせて、インストラクターが考えた振り付けを毎週少しずつ覚えて踊ります。初めは覚えるのに苦労するかもしれませんが、復習も毎回行いますし、踊る楽しさが味わえますよ。