ヨガを続けている生活で五感が鋭くなったようで、オーガニックのものを愛用するように。スージングセラムはお気に入り。疲れを感じた時にかぐとスッキリして、呼吸が自然と深くなる。ルームスプレーが本当に好き。BALANCINGとCALMINGを愛用。朝と夜で香りは使い分けている。ちなみ・RIKACOさんも愛用。ヨガ中心のライフスタイル内山理名さんのヨガを生活の中心にした健康的なライフスタイルが話題です。10年以上続けるヨガ2019・2018「夜はおへそと両足のかかとが一直線になるように脚を組み(あぐら)、背筋を伸ばして深い呼吸をし脳を休ませる。心地の良い空間に行うと疲れが取れる。ヨガの深呼吸は瞑想の一つ。「朝ヨガでは三日月のポーズがお気に入り。全身を気持ちよく伸ばせるし、顔のたるみにも効果的。毎日自分の体調の変化に気づけるし、休日は家でヨガをすることも増えた。「ヨガと続けていて、昨年の春からヨガインストラクターもしている。ヨガを始めてから力の抜き方がわかるように。美容と健康は繋がっているので、身体も心も健康であることが美の近道。「GHEE(ギー)はミルクの香りがして、すごく美味しいのでお気に入り。「元々スポーツは得意。ヨガは10年以上前にヨガマットとDVDを誕生日にもらったのがきっかけで、ヨガがライフスタイルの一部になっていった。今は薄手のヨガマットをいつもバッグに入れている。どこでもヨガをすることができるし、寒ければブランケット代わりになるので便利。「ヨガで一番大切なのは呼吸。鼻呼吸するだけでも内臓が温まり、体も温まる。ヨガはしっかり身体が伸びるので血流がアップする。すると肌もボディも生き生きする。冷えない体になったし、体のバランスが整い体幹も鍛えられた。「朝起きたら股関節を伸ばすヨガを中心にして、子宮回りを温めるのがお薦め。寝る前には開脚をしてそけい部のリンパを流し、脚の疲れとむくみケアをするのもお薦め。「ヨガの相乗効果で、肌が生き生きして脂肪もたまりづらくなり、高いコスメやマッサージ、エステに頼ることがほとんどなくなった。「ヨガの基本の考え方に、人と競わない・無理をしないという教えがある。その教えを意識するだけでストレスがガクンと減った。した性格だったが、より生きやすくなった。」ヨガインストラクターもしているという内山理名さん!ヨガの奥深さを知りみんなに教えたと思い、インストラクターを目指したそうです。内山理名さんの健康法・アンチエイジング法をご紹介しました。・ルカスの人気浄化スプレー、ヒーリンググッズ→瞑想、マインドフルネスに。さんのインナービューティーの秘訣とは?どんなものを食べているの?そのヘルシーな食生活をご紹介。「寝る前にホットミルクに手作りGHEE(ギー)を入れて飲む。お気に入りのGHEEは消化力や活力を高める効果があるらしく、無塩バターを見つめて作ったオイルのこと。※GHEEとは?発酵無塩バターを煮詰め、水分・たんぱく質を除去した純粋バターオイル。「ヨガはスポーツではなく、メンタルや呼吸を整えるもの。食事も自然と消化の良くて体を温めるものを食べるようになった。根菜類は体が温まりやすいので、暇さえあれば切り干し大根やひじきの煮物を作り置きする。ドラマ撮影中のロケ先には結わえるの寝かせ玄米のパウチご飯(もち麦ブレンド)を持っていく。「食事はよく噛むことが大事。内山理名さん愛用結わえるレトルトパックもち麦トリンドル玲奈・高梨臨さんも寝かせ玄米レトルトパックを愛用。発売10ヶ月で約40万個売れた、美味しくて超人気「寝かせ玄米のレトルトパック」。酒やつまみ、生活雑貨まで日本のいいものを揃えた会社。reserved.ログイン。