2019年3月26日ホットヨガ効果ツイートスポンサーリンクTweetPocketフラフープダイエット効果でウエストのくびれが1週間で実現した。1日10分でできる簡単フラフープダイエット。室内屋外どちらでもOK。小学生の女の子から大人まで簡単にフラフープを回すだけのフラフープダイエット。どのようなフラフープダイエット効果が出たのか調べてみました。フラフープダイエット効果でくびれ美人になるお腹のインナーマッスルを鍛えるフラフープダイエット。このフラフープという運動器具は、昭和の初期に流行ったらしいです。意外と大人になるとフラフープの運動はやらなくなりますよね。全身運動が要求されるフラフープは、とりわけお腹まわりのインナーマッスルがかなり鍛えられるとともに、腸が刺激されるために便通もよくなる一石二鳥のエクササイズです。2007年に発足した日本初のフラフープ&フープダンススクール【フープ東京/HOOPTOKYO】。フラフープダイエットと言っても、どのようなレッスンを受ければいいのかわかりませんよね。実際にフラフープダイエット効果を推進している”フープ東京”の動画をごらんください。楽しそうにフラフープを操ってますよね。最初は、動画のようには行かないかもしれませんがフラフープを回してみましょう。4分間回し続けてみましょう。それができたら、2分間休憩して、今度は逆方向に4分間回してみましょう。これを定期的に続ければ1週間でも驚くほどのフラフープダイエット効果が、お腹周りに出てきます。お腹まわりのダイエットでは、苦しい腹筋運動は続きませんからね。フラフープダイエットは、週に3日、1日10分ほどフラフープをすれば良いだけの楽しい簡単なダイエットです。フラフープを4分×2回を実行したときの消費カロリーは、セブンイレブンのおにぎり約半分のカロリー(100キロカロリー)です。これは、縄跳びと同じくらいの消費カロリーといわれています。カロリー計算で簡単な目安は、自分の体重60kgで1時間少し速足で歩いて、60カロリーと覚えてください。フラフープの消費カロリーは8分で100カロリーの消費ということになりますね。フラフープ効果がすごいことがわかりますよね。フラフープくびれができて当然です。回し方のコツとしては、カラダ全体の力を抜いてリラックスさせ、どちらかといえば腰を回すのではなく「前後させる」という感覚でやってみましょう。こればっかりは、運動感覚ですので、理論や理屈では説明できませんよね。できる人を真似るというのがいいですね。いくつかあるフラフープであれば、少しだけ重いフラフープが最初はいいですよ。遠心力でフラフープがカラダに巻き付くような感覚になればOKです。フラフープのサイズ的なものですが80~100サイズといったものが普通のひとにあっているみたいですね。自分のカラダにあったフラフープを選ぶのであれば、自分の体型や身長なども考慮して、一度回してみてしっくりくるものを選ぶようにしましょう。注意しなければならないこともあります。フラフープダイエットの中で「腰痛」を感じた場合は、すぐにダイエットは中止します。フラフープをやった人はお分かりのように、腰に負担が相当にかかりますので、少しでも腰に不安がある方、もしくは、腰痛もちの方は注意して取り組みましょう。腰痛の方は本当に危険ですから、ここはとても重要なポイントです。シボヘールの成分は?原料の葛の薬効とは?副作用はあるの?「シボヘール」>>内臓脂肪を一発解消!!スポンサーリンクフラフープくびれ効果が1番だった!それでは、フラフープダイエット効果にはどのようなものなのでしょうか?インナーマッスルを有酸素運動で鍛えることで、ランニングと同じ有酸素運動をしていることになります。フラフープの運動は一目瞭然といっていいでしょうけど、腰のひねりはくびれに効果がある運動だとわかりますよね。この有酸素運動で、脂肪を燃焼させますので、フラフープダイエットへの効果が非常に高まり、「ウエストにくびれ」ができてきます。フラフープ運動でインナーマッスルを鍛え、さらに腰回りに筋肉がつきやすくなって「ウエストにくびれ」ができるのです。それを実感するのはこんなときです。シャワーをかけて足元をみていると、いままで見えなかった足首まできれいに見ることができるようになっています。お腹の下腹部がギュッと引き締まって、お腹の全体に力が入るような感覚になっています。お風呂で鏡を覗くと、以前と違って細くなっているのが実感できるようになります。筋肉がついたことで「代謝」も上がります。カラダ全体のダイエットができて「太りにくい体」に変化してきます。フラフープダイエットの効果は絶大なんです。それから他にも、背筋を伸ばしてフラフープを回すので、歪んだ骨盤を正しい位置に戻す効果があります。フラフープダイエット効果で骨盤が正しい形になると便秘の解消にも繋がり、相乗効果でいろいろなメリットがでてきます。ダイエットサプリとか急激な食事制限などと違って、極端な体重の減少などはありませんが、骨盤を正しい位置に戻して、便秘を解消に繋がり体重の減少にも期待ができます。歪んでいた骨盤が矯正されたという人は、フラフープダイエット効果で便通がよくなり1か月後にはなんと体重が3キロも減ったという人も・・・。★楽天ショップではこんな感じ★フラフープダイエット効果は即効性あり意外にもこのフラフープダイエット効果は即効性があります。ウエストラインを細くしたいという方にはおすすめのダイエット法です。ダイエット以外にも、骨盤矯正や便秘解消の効果があるというのも嬉しいポイントです。ダイエット自体にデメリットはあまりないのですが、フラフープを回す場所の確保と、収納場所の確保ぐらいがデメリットといっていいのでしょうか。それにしても大したデメリットではありませんよね。フラフープダイエット効果で1週間後に「くびれ」ができた!・・・まとめフラフープのダイエット効果が1週間で現れたなんて聞くと、みんなが嵌はまってしまいますね(笑い)。ダイエットは信じる人だけがダイエットできるといいますから、フラフープでまず楽しむことを覚えてから1週間後に自分の身体のラインを調査してみてください。フラフープダイエット効果ははっきりでますから。効果が実感ホットヨガを書いてるひと中小企業の会社員、意外とフリーな会社。24時間体制の交代勤務。独身で三十路超えました(笑い)。基本的には体育会系で生きています。趣味:旅行、ジョギング、ホットヨガ悩み:小顔→ダイエット→化粧→服ホットヨガを始めたのは体調悪化が酷くなってきて、自分で修正できる体づくりを勉強したくてはじめました。いちご狩りで失敗しない2つのいちご農園の特徴は??人気記事ですよシボヘールの効果的な飲み方で脂肪を確実に落とす方法必見!シボヘールを購入してみました。ダイエットに効果的な飲み方があれば知りたいですよね。...シボヘール口コミ評価ブログを冷静にチェックしてみました!ダイエットサプリのシボヘール口コミ評価をみて、シボヘールの評判を検証してみました。口コミ評価の中で意外と多かったのが、女性の悩みで多い便秘の解消になった...ホットヨガ効果は週一でもOK!若い女性のハートを射抜いてる!ホットヨガ効果は週一でダイエット効果はあるのでしょうか?ホットヨガコーチのアドバイスでダイエットに成功した自分の体験談を記事にしています。