2018年8月8日よよさんこちらこそ貴重なコメントをありがとうございます。>私は小さい頃に円形脱毛症になり、記憶が一部欠損する解離の状態になり、などなど、いろいろあったのですが能天気だったのか、あまりそのことを深く考えないままそれなりに笑って生きて今まで生きてきました。書かれてらっしゃいますが、記憶が解離するくらいでしょうから、小さい頃のよよさんにとってはショッキングな体験だったかと思います。子どもの頃は力がない分、思ったことを言えなかったり、どうしようもできいことがたくさんありますよね。本当に辛かったと思います。>なんでしょうね、年を経て自分自身の重みが人並にようやく、ずしりと感じられるようになったのかもしれません。HSPの方はちょっとしたことがトラウマになることは多いのですが、その溜め込んだトラウマを解放していくと、自分自身の重みや暖かさを感じるようになります。お話を聞く限り、そのフリーズしてしまっていた記憶や体験をよよさんは何らかの形で解放できたのでしょうね。HSPの方は理解されないことが多いですよね。私もずっと自分さえ我慢すれば...とか、自分の努力が足りないんだ...などと思っていました。HSPと一括りにできないほど色んな感性を持った方がいらっしゃいます。よよさんが、ご自身のことをもっと知り、理解することで、「私は私でいいんだ」と思ってもらえるようになれば嬉しい限りです。2018年8月12日こんばんは。友人の旦那様が精神科医であり、その方から先日HSPかもしれないねと言われ、調べてここに辿り着きました。人との距離感が掴めなかったり、バスでは人の目が気になって一人では乗れなかったり、たくさんのことを言われると混乱して思考がとまってしまう、友人に気にしすぎと言われ影では、大丈夫だよって言われたいから気にしてる素振りをしていると言われ傷つき、もっともっといろんなことがありました、なんで自分ってこんなにダメなんだろうと、ほんとにうんざりしてずっと生きてきました。このサイトを読んでHSPの存在を知れて、今すごく心が軽くなったのを感じました。自分はおかしかったわけじゃなくて、こういう体質なんだって思いました。今まで誰にも理解してもらえなかった自分を理解してもらえたような...そんな感じです。大げさかもしれませんが、明日から何か自分をもっと良い方向に変えられる気がします。自分を認めて生きていける気がします。これからは自分はこういう人間だと認識して、自分が楽なように、もっと自分を大切にして辛くないように生きていきたいです。このサイトを作ってくださりありがとうございます。覗かせていただきます。2018年8月13日はるさん素敵なコメントをありがとうございます。>大げさかもしれませんが、明日から何か自分をもっと良い方向に変えられる気がします。自分を認めて生きていける気がします。これからは自分はこういう人間だと認識して、自分が楽なように、もっと自分を大切にして辛くないように生きていきたいです。はるさんの中で大きな変化が起きているようですね。HSPの方は、自身の敏感さや繊細さが生きづらさのすべてだと思いがちですが、一番は自分で自分を傷つけてしまっていることが生きづらさの原因だと私は思います。日常生活の中でなかなか理解されないことは多いと思いますし、すぐに何かが変わるわけではありません。自分自身を認めることで、これから多くの気づきが得られると思います。私もできないことや苦手なことは素直に諦め、自分がラクになるようにしたことでHSPの見方が変わってきました。はるさんの本来持っている良さがこれからもっともっと出てきますように。2018年8月18日こんにちは。HSPの診断項目が当てはまりすぎて、私だけじゃないということに安心しました。生きにくさの自覚があり、開き直って生きてきたつもりですが、初めての育児を経験し子どもの感情や正解のない育児、ママ友付きあい、そして特に情報の多さに振り回され疲れてしまいます。産休前の社会人だったころよりもさらにHSP傾向が強くなっているような気がして、社会復帰に大きな不安を感じています。転職も視野に入っているのでなおさらです。不安への対処の仕方等アドバイスいただけないでしょうか。2018年8月19日まいかさんこんにちは。コメントありがとうございます。>生きにくさの自覚があり、開き直って生きてきたつもりですが、初めての育児を経験し子どもの感情や正解のない育児、ママ友付きあい、そして特に情報の多さに振り回され疲れてしまいます。育児は、とくにお母さんは本当に大変だと思います。HSPの方は、子どもの反応にすごく敏感になってしまいますよね。ママ友付き合いや情報交換となると疲れちゃうのも当然だと思います。社会復帰に不安を感じてらっしゃるかと思いますが、育児というとても大きな仕事をされていますし、たしかに仕事と育児の両立という点ではかなり大変だと思います。お子さんの状況がわかりませんが、送り迎えや緊急時の対応等、その点をしっかり考慮に入れてもらえるかどうかを確認してくださいね。社会復帰してうまくやっていけるかという不安ですが、これは誰であっても仕方ないことです。いうのも、ブランクがあるからです。あれほど練習しているプロスポーツ選手でも、ケガなどで戦列を離れた後の復帰戦はかなり不安になると聞きます。不安な気持ちは出てくるもの、そしてリハビリをして体を慣らしてく気持ちで、まずは仕事のリズムに慣れていくといいかと思います。ポイントは、考えて対処できること・考えてもどうしようもならないことを分けることです。今考えてもどうしようもならないことを減らせば、先のことに対する不安は減りますし、今やるべきことが見えてきます。HSPの方は想像力が豊かかつ警戒心が強いので、不安を感じやすいと思います。不安は将来の出来事に対して備えを促してくれる感情です。不安を感じすぎないように、そして不安をうまく受け入れてください。不安に関する記事も書いているので参考にしていただければと思います。不安・焦り・恐怖の正体とは?ポイントは時間軸!まいかさんが少しでもラクになりますように。2018年8月27日はじめまして。このHPを読んで、まるで自分の取り扱い説明書のように感じました。私は高校生なのですが、自分でも学校に行きたいのに知らぬまにいきなりバタッと倒れて学校に行けなくなることがあります。私が学校を休んで両親が悔しがっていることもわかります。自分でもどうしていいかわからなくなるんです。世間でいう正しい生き方。それをしたい、そうすれば家族にも弱い、怠けてる、気にしすぎだと言われないと分かっていて、だけど思うようにいかない自分に涙が出ることもあります。色々な記事を読んできて非HSPの人に理解してもらうことは難しいということを知りました。自分が変わっていくしか方法がないと思っています。どこにも相談できずこちらにコメントさせてもらいました。非HSPの両親を悲しませることなくしんどくならずに生活していくにはどのようなことを心がけて生活すればもっと楽になりますか?拙い文章、長文ですみません...ぜひアドバイスもらえると嬉しいです。2018年8月28日fuuさんコメントありがとうございます。fuuさんは高校生なんですね。>非HSPの両親を悲しませることなくしんどくならずに生活していくにはどのようなことを心がけて生活すればもっと楽になりますか?高校生の時にHSPのことを知ったのであれば、これからfuuさんの意志で環境は変えていくことができるし、必ず楽な方法に向かっていけるはずです。・環境を選ぶ・人はそんなに気にしていない・人に合わせすぎないということを心掛けたり行動に移すようにしてみてください。ご両親は非HSPとのことですが、必要以上に干渉されたり、逆に気を遣い過ぎてしまわないよう一定のラインを決めてみましょう。自分でできるところはここまでで、あとは気にしても仕方ないと、いい意味での諦めができるようになれば楽になります。環境を選ぶというのは、人間関係を見直したり、疲れるような場所に行かない、疲れるようなことをしないなど、自分自身を一番に考えるようにします。HSPの方は「いい人」で、どうしても周りを優先してしまうので、自分勝手ぐらいでちょうどです。時期が来れば一人暮らしをしたりするのももしかしたらいいかもしれませんね。HSPの人が感じてるほど周りの人はfuuさんのことを気にしていません。敏感な性質は変えられませんが、行動は変えられます。どんなことをしたら気にしすぎてしまうのかを考えて、それをしないようにすればいいのです。試しにこんなそっけなくて大丈夫?と思うようなことをしてみてください。周りの見方が変わると思います。人に合わせすぎないというのも同じで、行動を変えてみます。自分はどこまで責任を持つ必要があるのか、今までの生活の中で振り返って書き出してみましょう。困っていたら声はかけるけど、先回りしたり代わりにやってあげたりしないなど、自分で行動のルールを決めるとよいと思います。HSPの人が心掛けることは、「境界線」です。自分と相手には境界があります。ブロック塀かもしれませんし、ネットかもしれません。HSPの方はその境界がほとんどない状態です。今までお話した「自分ルール」の他に、境界線をイメージすることも効果的です。fuuさんのこれからに役立ててもらえれば幸いです。2018年8月28日アドバイスありがとうございます。学校の登校も人目を気にして、自分が一番人に見られない方法で行けない状況になると行きたくない...というようになり両親には甘えてる、とか私たちが振り回される時間はない等々言われ、沢山迷惑をかけてしまいます。周りを気にせず、世界に自分1人しかいないみたいなイメージで行動できるようにしてみようと思います。相談してよかったです。境界線のことも心がけようと思います。本当にありがとうございました。今日、子供の支援センター的なところに置いてあったHSCについての冊子を何気なく手に取ったら、自分のことだ!と発見し、ネット検索をしたら、大人の場合はHSPというのだということを知って再検索してこちらにたどり着きました。自分の嫌だなと思っていた部分に名前がついていたなんて。他にもそのような人がいることに衝撃を受けました。私の場合、特に今生き辛さを感じているのは、HSPによるものだと思うのですが、嘔吐恐怖症なのです。自分自身のことにはだいぶ気持ちのコントロールができるようになりましたが、今子供が生まれ、子供の嘔吐に必要以上に怯えてしまいます。先日も夜中咳き込みすぎて嘔吐したのですが、またいつ繰り返すことかと、子供が咳き込むたびにビクビクします。私に似てしまったのか車酔いするようになり、長距離移動が恐怖でしかありません。いつ具合が悪くなるかと考えてしまい、そのことで自分が具合悪くなってしまいます。そのような場合の対処法はあるのでしょうか。慣れや、気持ちの問題だとは思うのですが、吐いてしまった子供自身がお出かけしたことがトラウマにならないかなど、色々なことまで考えてしまって苦しくなるのです。人間に『嘔吐』という機能がなければ、その恐怖なしに生きられるなら、私は100倍幸せな人生を送れるのにな...と、子供の頃から何度も何度も思っています。2019年5月31日>自分自身のことにはだいぶ気持ちのコントロールができるようになりました>が、今子供が生まれ、子供の嘔吐に必要以上に怯えてしまいます。>先日も夜中咳き込みすぎて嘔吐したのですが、またいつ繰り返すことかと、>子供が咳き込むたびにビクビクします。>また、私に似てしまったのか車酔いするようになり、長距離移動が恐怖でし>かありません。>いつ具合が悪くなるかと考えてしまい、そのことで自分が具合悪くなってし>まいます。HSPの方は同調性が高く、お子さんの嘔吐を自分事だと強く感じてしまっているのかもしれませんね。ご自身ではないのでコントロールできないことにいっそう恐怖を感じてしまうことだと思います。ただでさえ、親御さんはお子さんの気持ちに敏感です。気にしないようにしよう、というのは難しいのかもしれません。生活に支障をきたすのであれば、やはり一度病院やカウンセリングなりを受けてみることをお勧めしますが、対処法ということであれば、その嘔吐にたいする不安や恐れに対する気持ちに寄り添ってあげるのが一番です。ご自身の過去の嘔吐がトラウマ体験であるのであれば、お子さんを何とかしようとするのではなく、にゃこさんご自身をしっかり癒してあげるようにしてください。2018年9月6日こんにちは。最近26歳になり、HSPというものを知りました。私は小さい頃から引っ込み思案だとかビビリだとか言われて生きてきました。単なる臆病な性格なら良いのですが、年齢を重ねるにつれて非常な生き辛さを感じるようになりました。HSPなんて当然知らなかったし、今振り返ると、自分はとても敏感であるのだと思います。今は社会人になって辛く苦しい毎日を過ごしており、お恥ずかしながらこの年齢になっても家で毎日のように泣いています。HSPの人は仕事選びを特に気を付けるべきですね。拘束時間、給料などの待遇面だけで仕事を考えると大変なことになります。ちなみに自分は一人で作業できるフリーランスを目指すために仕事の傍ら勉強をしています。多少待遇面が劣化したり拘束時間が増えても良いので、人間面での刺激をとにかく減らしたい・・・!でも、家に帰ると悶々としていたり、泣いて頭痛がして、なかなか勉強が進まないんですけどね。自分に対してどのような刺激が待っているのか、仕事というものは実際にやってみないと分からないので、職を転々としてしまうことは仕方がない気がします。今はインターネットの発達により、誰もが匿名でしかも直接の対面をすることなく様々なことができる時代です。HSPの未来は明るいと信じながら、己の敏感さに悩む人たちが各々の夢や目標に向かって楽しく生きてほしいですね。2019年5月31日Pさん引っ込み思案、ビビり...ってよく言われる言葉ですよね。年齢を重ねるごとに生き辛くなるのもわかります。>今は社会人になって辛く苦しい毎日を過ごしており、お恥ずかしながらこの>年齢になっても家で毎日のように泣いています。恥ずかしくなんかないですよ!それだけPさんが毎日一生懸命辛いことにも耐えているからだと思います。>ちなみに自分は一人で作業できるフリーランスを目指すために仕事の傍ら勉>強をしています。>多少待遇面が劣化したり拘束時間が増えても良いので、人間面での刺激をと>にかく減らしたい・・・!>でも、家に帰ると悶々としていたり、泣いて頭痛がして、なかなか勉強が進>まないんですけどね。フリーランスを目指して勉強してらっしゃるんですね。うまくいかなくても自分を責めたりせず、どんな自分でもOKだと励ましてあげてくださいね。家に帰って悶々としたり、体調がすぐれないと感じたときは、軽い運動を取り入れてみるといいと思います。HSPの方は脳が疲れやすいので、リフレッシュが大事ですよ。>HSPの未来は明るいと信じながら、己の敏感さに悩む人たちが各々の夢や目>標に向かって楽しく生きてほしいですね。敏感さや繊細な人でも活躍できる世の中になってきていると思います。これからが楽しみですね。私も20近く当てはまりました。昔から電話苦手だし、いい年齢でお見合いとかもしてますが...無理して話題を考えて次会うとき苦痛で仕方なくなります。人と話すのがつらいし、無愛想な人と言われたことがあります。治したいし、弱い自分が嫌いでムリやり保険の外交員の仕事して余計悪化してしまった気がします。本当に仕事に困る...。定職につけない、すぐに辞めてしまう。仕事に行くのが憂鬱で仕方ない。上手く切り替えられる方法あれば知りたい。2019年5月31日yさん本当につらいですね。人と話すことがうまくいかないと自信がなくなるし、そんな自分が嫌いで変えようとする気持ちもよくわかります。して切り替えられないのもHSPの方に多いです。一つとしては、人はネガティブな方向に悩むようにできているということがあります。その時に引きずってしまっては辛くなってしまう一方です。自分ができることと自分ではどうしようもならないことを分けてみてください。2018年9月17日こんにちは。私は短大に入学し、いざ友達を作ろう!としたら、自分の会話の続か無さに絶望しました。人と喋ると楽しくても楽しくなくてもぐったり疲れ、何故周りの人達のように出来ないんだろうと、発達障害を疑いました。調べていくうちにHSPのことを昨日知りました。診断のチェックリストもほとんど当てはまり、驚きました。思い出してみれば、小さな頃から一人遊びを好んだり、友達が少なかったです。「友達が多い方が良い」という偏った意見が叩き込まれて来たせいで、周りと同じようになりたいと相当無理をして来たんだと気付きました。なんだか救われた気持ちになりました。実習で初対面だらけの場所に行った際は頭痛になったり、近所に買い物にいくだけでも頭がぼ〜っとしたり、HSPって本当に疲れやすい体質なんだなと思いました。昔から他人のためにってやってきたせいか、最近では自分さえ良ければいいやと思うようになってきてしまいました。2019年5月31日しましまさん、こんにちは。>よく思い出してみれば、小さな頃から一人遊びを好んだり、友達が少なかったです。「友達が多い方が良い」という偏った意見が叩き込まれて来たせいで、周りと同じようになりたいと相当無理をして来たんだと気付きました。なんだか救われた気持ちになりました。HSPの方は、頑張って友達を作ろうと無理されてきた方が多いんです。優しいから周りのことを気にして自分のことが後回しになってしまいます。しましまさん、それでいいと思いますよ!まずはしっかり自分自身がラクでいられるようにしてください。そんな傍若無人になることはないでしょうから。2018年9月21日はじめまして。HSPという言葉を今日初めて知りました。当てはまる項目が多すぎて驚いています。ここのHPやみなさんのコメントを拝見させてもらい、同じことで悩んでる人がいることを知りました。HSPというの知り、少しだけ救われた気持ちになりました。2019年6月2日ももさんはじめまして。HSPを自覚しないまま、自分は変わっているんだと思われる方が多いんです。同じことで悩んでいる人がいるだけで安心しますよね。HSPを知ることで少しでも救われた気持ちになる方が増えればいいなと思います。今日HSPを知り検索していたらここにたどり着きました。あまりにも自分に当てはまるので驚きました。結婚してから夫に振り回され続けて疲弊しています。夫のイライラ、大きなテレビの音、ステレオから流れる大音量の音楽、帰省した時だけですが義母の怒鳴り声・・すべてがストレスです。全て我慢すればいいのだと思っていました、そして「なぜこの人達は私が不快の思っていることに気が付かないのだろうか?」とも思っていましたが・・その原因が分かったようですっきりしました。他の記事もじっくり読ませていただきます、ありがとうございます。2019年6月2日おがさんはじめまして。HSPの方はストレスになることが多いですよね。おがさんはこれまでずっとこれが普通なんだと我慢されてきたと思います。>そして「なぜこの人達は私が不快の思っていることに気が付かないのだろうか?」とも思っていましたが・・その原因が分かったようですっきりしました。周りの人たちも悪気はそこまでないことも多いのです。HSPを知ったことで、自分自身を気質を理解することもそうですが、周りの人も理解できる世の中になるといいですね。小さい頃から失敗や人の視線が怖くて、本当に些細な事でも一日中悩んでしまい、失敗する事を想像しただけで貧血になってしまいます今日初めてHSPというものを知りましたが、悩んでいるのは私だけではないんだと気持ちが楽になりました。ありがとうございました。2019年6月2日しらたまさん、はじめまして。>小さい頃から失敗や人の視線が怖くて、本当に些細な事でも一日中悩んでしまい、失敗する事を想像しただけで貧血になってしまいます>悩んでいるのは私だけではないんだと気持ちが楽になりました。ありがとうございました。それはしんどいでしょうね。しらたまさんもたくさん悩んでこられたことと思います。ひとりじゃないですよ。思うことで、ちょっとでも気持ちが楽になってもらえてうれしいです。