音読ケア・ボランティアツアー1日め午前3時半、起床!4時15分に三谷産業の戸平さんが運転するワゴン車が来て、羽根木を出発。高井戸のビジネスホテルに前泊したメンバーと合流。三谷産業の高木さん、石橋さん、音読メンバーの佐藤ピリカ、山田みぞれ。一路、岩手県をめざす。経て、岩手県にはいる。談話室に行き、まずは昼食。それからセッティング。2時くらいから最初の音読ワーク。比較的少人数だったが、談話室はそう広くないので(15畳くらい)、ちょうどいい感じだった。呼吸法をやったり、音読エチュードをしたり、歌詞朗読をしたあといっしょに歌ったり。なごやかで明るい人たちで、こちらも楽しかった。皆さんにも大変喜んでもらえた。4時前から2回めのワークをやったのだが、1回めに来てくれた人が何人もまた来てくれたのはうれしかった。リピーターが多かったので、2回めは違う内容にしてみた。なごやかな雰囲気で、さらに元気よく参加してもらえた。終わって撤収するとき、皆さんが名残を惜しんでくれて、最後まで見送ってくれた。こちらのほうこそ元気にしていただいた気がする。釜石ベイシティ・ホテルにチェックイン。途中、釜石港や街中の被災した場所を通っていったのだが、まだまだ津波の傷跡は深く、復興にはほど遠い印象だった。全員で夕食というか飲み会に行く。9時すぎまで盛り上がったのだが、明日が早いということで、これも名残惜しく解散。明日は6時起きなので、そろそろ寝ることにしよう。音読日めくり6月30日:蒲松齢《ほしょうれい》「汪士秀《おうししゅう》」(田中貢太郎・訳)「音読日めくり」を更新しました。今日の音読日めくりは、蒲松齢《ほしょうれい》「汪士秀《おうししゅう》」(田中貢太郎・訳)です。スケッチは手帳の片隅に鉛筆で描いたものです。JALの機内誌に写真が載っていたチェコのウェザーグラスとかいうものです。使い方はわかりませんが、気圧で水の上下を見て、天気を予測するらしい。pin「介護予防」というかんがえかたがある。お年寄りが寝たきりになったり、介護を必要とする生活にならないように、元気なうちから予防し、長く健康にすごそう、というかんがえかただ。これは医療費や介護費用の大きな削減にもなるはずで、行政がさらに積極的に推進してほしい運動だ。音読療法はこの運動においてかなり効果的な役割をはたせるとかんがえている。健康法や予防法は毎日つづけることが大切で、習慣化することがのぞましい。音読療法は簡単な方法で呼吸筋や姿勢筋を整えたり鍛えたりできるので、毎日気楽につづけることができる。運動というわけでもないので、準備がいらない。呼吸や発声、音読といった簡単な方法を使い、身体だけでなくこころのケアもできる。音読は表現の楽しみもあり、こころの健康に大変有効だ。グループでおこなうのはさらに効果的だろう。何人かが集まってストレッチ、呼吸、発声をおこない、お互いに音読しあう。そのときにはぜひ共感的コミュニケーションを使ってみてほしい。おたがいに表現しあい、つながりあうことの喜びを見いだすことができるだろう。このいきいきとした喜びのなかで充実した老境をすごしてほしいし、私もそのようにありたいと思っている。音読日めくり6月29日:シャルル・ペロー「青ひげ」(楠山正雄・訳)「音読日めくり」を更新しました。今日の音読日めくりは、シャルル・ペロー「青ひげ」(楠山正雄・訳)です。招き猫三匹のそろい踏み。現物は高さ5センチくらいの小さな焼物です。pinアイ文庫ではオーディオブックの読み手、すなわちオーディオブック・リーダーを育成している。そのニーズは?オーディオブックには本に書かれている情報を音声に変換して、聞く本として利用できるようにする、という目的がある。それは情報伝達という目的だ。一方で、音楽がそうであるように、その演奏者(読み手)の表現作品としての側面もある。音楽CDの多くがそうであるように。アイ文庫では情報伝達としてのオーディオブックは作っていない。結果的に情報伝達になることはあるが、目的ははっきりと、読み手の表現作品を作ることだ。主役は読み手であり、テキストではない。テキストを主役とするなら、活字の本をそのまま読むことにまさるものはないし、上手なナレーターやアナウンサーがそつなく読めばよい。コンピューターによる合成音声だって速度も自在に変えられるし、正確だし、最近はサンプリング技術が進んできたので、自分の好きな声で読ませることもできる。アイ文庫では生身の人間にしかできない、その人自身のオリジナリティを全面に押し出した「音声作品」を作ることを目的としている。そのために、その観点に立脚した読み手の育成が欠かせないのだ。マーケット的にはニーズは少ないかもしれない。その人がそこにたしかに存在して自分を表現しており、こちら側もその人の存在を受け取って共感するという体験を、オーディオブックというコンテンツで提供したいのだ。商品ではなく、知らない人同士であってもつながりを生む「作品」を作りたいのだ。養成講座は丸一日だが、その後およそ一ヶ月後に収録オーディションがある。一ヶ月間、課題テキストを読みこんでもらい、そして読み手に必要な身体と感受性作りをしてもらって、収録にのぞむ。その間もしっかりとサポートする。この講座には現代朗読協会も協力していて、一ヶ月間のサポートを表現ゼミでおこなっている。こちらへの参加には追加料金など発生しない。表現ゼミにはすでにオーディオブック・リーダーとして活躍しているゼミ生が何人も参加している。ここにしっかりと参加できるかどうかが、受講者の「成長」の鍵となる。次回の養成講座は7月31日開催。随筆・私論ボイスセラピスト講座に来る人たちと音読療法の仕事ボイスセラピスト講座にはさまざまな立場の人たちがやってくる。仕事をお持ちの方は、その仕事に役立てようとしてやってくる人が多い。お医者さん、ダンスの先生、造形アーティスト、歌手や朗読家、アナウンサーなど声の仕事の人、ヨガインストラクター、介護関係の仕事の方などなど。会社員や主婦の方も多い。いう人は、いまのお勤めをやめることを前提にしていたり、主婦ではあるけれど自分なりのスキルを身につけて社会貢献したい、経済的にもある程度の自立をはたしたい、というニーズがあったりする。2級ボイスセラピストの資格は、家族や友人など、身近な人に気楽に呼吸法や発声法を教えてあげられるスキルだが、1級だとグループワークができるようになる。学校や職場、老人ホームや趣味の集まり、あるいは被災地でのボランティア活動など、さまざまな活躍の場面がある。実際にすでに仕事として活動をはじめているボイスセラピストが何人かいる。口をあけて待っているだけでは仕事にはならない。自立した社会貢献の仕事としてやってもらいたいという希望があるが、そのためには自分で積極的に情報発信し、現場に足を運んでコミュニケーションを取り、ボイスセラピーのチャンスをどんどん作っていってもらいたい。音読療法のマスターコースを取得した人には、さらに仕事の機会を増やすことができる。音読療法の講座そのものを受け持ってもらったり、個人セッションができるようになる。音読療法の仕事はだれかのお役に立てることがうれしい。誇りをもてる職業だと思う。誇りをもって持続的に音読療法の仕事をしていく人が増えてくれるのは、私もとてもうれしいことだ。自分自身の心身のケアができて、安定した状態でクライアントと接することができることが必要なことはいうまでもない。そのことは、いろいろなことがつぎつぎとやってくる人生の荒波のなかでも、楽しみながらそれを乗り切っていけるスキルを身につけることでもある。ツアー、次は釜石まで足をのばします三谷産業株式会社の全面的支援をいただいておこなっている東北被災地へのボランティアツアー、次は岩手県の釜石まで行くことになった。あさって6月30日出発。これまでに宮城県の南三陸町と石巻を訪問して、仮設住宅の集会所を何カ所かまわってきた。現代朗読協会として訪問し、音読ケアと朗読パフォーマンスをおこなってきた。今回は音読療法をたずさえて行こうと思う。去年から今年にかけて音読療法を体系化し、ボイスセラピストも20人以上誕生した。今回は参加メンバー全員がボイスセラピストだ。マスターコース修了者も3人いるという、大変心強いメンバーとなっている。釜石は遠い!三谷産業の方が運転してくださるワゴン車で行くのだが、出発が羽根木を午前4時!がんばって行ってきます。めくり」を更新しました。招き猫シリーズその3です。じつはこれ、まとめて3匹(?)描いたやつの切り売りです(笑)。pinこの8年間、彼女が中学3年生のときからサポートしたり、いっしょに公演したりしてきた語りの小林サヤ佳ちゃんが、ブログでとてもかわいらしいことを書いていたので、シェアしたい。私たちはだれかのためになにかするとき、つい「してあげた」という気持ちになる。それを相手にもわかってもらいたくて、気づいてもらいたくて、押し付けがましいことになる。それは、相手のことを大事にしているのではなく、むしろないがしろにして「自分を見てよ」といっているだけなのだ。相手のことを大事にするなら、まず自分のそのニーズにつながること。相手が大事で、その人のためになにかしてあげたいと思うなら、ただ喜びをもってしてあげればいい。見返りを求めるのは別のニーズだろう。自分を見てほしい、認めてほしい、大事にしてほしい。そのニーズを満たすためなら、別の手段を探すのが望ましい。雑談げろきょゼミでおこなっている「チェックイン」というもの現代朗読協会の表現ゼミでは、これまで、冒頭にかなりの時間をついやして「気づき報告」というものを必ずやっていた。見学に来られた方はこのことに驚くこともしばしばあった。これは、日々、参加者がマインドフルにすごす時間を大切にし、自分の身体のことを始めいろいろなことに気づいていけるようにしよう、という目的でスタートしたのだった。この目的はいまもつづいているし、今後もマインドフルの練習はもちろんつづけてほしいと思っているのだが、最近はゼミの冒頭の時間をちょっとちがうように使いはじめている。気づき報告ではなく「チェックイン」という時間にしている。これはNVCのワークショップやその他のミーティングでおこなわれていたものからヒントをえて、私たちも採用したものだ。これだと気づき報告ほど時間は取られず、しかしマインドフルの練習にもなってその後のゼミでの気づきが多くなる、という効用もある。いうことをやるかというと、日頃練習しているマインドフルをこのチェックインの時にもやってみるだけ。静かにして呼吸を整え、自分の身体や内側に目を向けてみる。自分をじっくりと味わってみる。そのとき、自分が「いまここ」でどのような感じなのか、わくわくしているのか、不安なのか、落ち着いているのか、身体のどこかが痛いのか、あるいはなにかほかのことで気づくことはあるのか、そういったことに意識を向け、それを言語化してもらってみんなとシェアする。いままで数回のゼミでやってみたが、参加者の状態を教えてもらうのはとてもうれしい感じがした。その後にエチュードをやったり、それぞれのニーズに応じて朗読をしたりするのだが、マインドフルネスがつづいてクリアな感覚になるのがおもしろかった。音読療法はさまざまな療法や医療のノウハウ、古くからある主に東洋における民間の健康法や古武術、音楽や修行僧の呼吸法など、役に立つものをいいとこ取りし、そのエッセンスをさらにだれにでも使いやすくアレンジしたもので体系化されている。寄せ集めといえばそのとおりだ。そのキモである「音読」の部分は、ほかの療法にはない部分だといえる。これまで呼吸法や発声法、共感的コミュニケーション(認知行動療法)などを用いて、自分がいまここにいて自分自身とまわりのことに気づいている状態「マインドフルネス」にすばやく容易にいたる方法を、講座や「音読日めくり」で詳しく紹介してきた。肝心の「音読」の効用についてはあまりしっかり書いていなかったな、ということに気づいた。そのことについて明確に知りたい、という要望もあるので、書いておきたい。音読には以下のみっつのねらいがある。他人が書いた文章を読みあげることで自分の思考を追いやり、マインドフルネスにいたる。セラピストと声を合わせて読むことで、セラピストの落ち着いた呼吸や身体の状態を自然に映しとって、心身の落ち着きをえる。自分の声を使って表現することで、いきいきした心身の喜びを感じる。(2)と(3)については大変有効であり、実際にやってみるとクライアントがどんどん笑顔になっていくのを目撃できる。(1)については、充分にマインドフルネスの準備ができていない者がやると、文章自体の言葉やイメージにとらわれ、逆効果になることがあるので要注意。その場合は、もう一度呼吸法から繰り返して、心身の準備をきちんとする必要がある。音読療法士(ボイスセラピスト)がこれらの具体的な方法を身につけているので、ガイドしてもらってぜひ一度試してみてほしい。健康な人も、心身に不安がある人も、子どももお年寄りも、多くの人に利用してもらえると思う。音読日めくり6月27日:スコット・フィッツジェラルド『グレート・ギャツビー』(枯葉・訳)「音読日めくり」を更新しました。今日の音読日めくりは、スコット・フィッツジェラルド『グレート・ギャツビー』(枯葉・訳)の冒頭部分です。招き猫シリーズその2です。手帳を変える手帳が好きで、50年くらいずっと使ってきたが(嘘)、このところモレスキン手帳に落ちついていた。ここに来て急にいろいろな業務が錯綜しはじめ、同時に300件くらいのタスクを並行して処理しなければならなくなった。300件というのは嘘だけれど、30件くらいは確実にある。モレスキンはコンパクトで、丈夫だし、書き味もいいので気に入っていたのだが、これ一冊では処理しきれない。iPhoneやMacでもいろいろなスケジュール管理やらタスク管理ソフトを試してみたが、紙の手帳を越えるものはない。紙をめくりながら手を動かしてかんがえを整理する、という作業が私にはむいているようだ。いうわけで、モレスキンの前に使っていたフランクリン・プランナーに戻してみた。システム手帳で、でかくて重い。背に腹は変えられない。変えて半月ほど経つが、やっぱりこれがいいのだに。タスクごとにリフィルを一枚使ってなんでも書きこんでいく。あとでそれを読み返して、TODOに書きだしたり、ごちゃごちゃになってきたら整理して新しいリフィルに書き写したりする。この「手を動かす」プロセスで、相当頭のなかが整理される。フランクリンはでかくて重いが、その分たっぷりと書けるのもいい。自分のしたことを、時間を追って記録しておくのも、あとで役に立つことが多い。重いけど、そこはがまんして、このクソ忙しい状況から抜けだすまで使ってみようかな、と思っている。随筆・私論8月に明大前でげろきょが公演を打ちます(決定)今年も伝説のげろきょ総力公演をやることになった。日時は8月4日(土)の午後1時から、場所は明大前のキッド・アイラック・ホール。この日は、いまやっているさいちゅうのライブワークショップの最終日で、公演の出だしの部分はワークショップ参加者たちによるパフォーマンスとなる。そのままつづいてげろきょゼミ生たちによるライブをおこなう。今回は「現代朗読」のエッセンスを集めた短いパフォーマンスの連続となるはずで、音楽ライブやダンスパフォーマンスのような印象になるだろう。みなさん、いまから日程をあけておいてください。この公演に自分も関わってみたいという人は、ゼミ生として歓迎します。見学においでください。「音読日めくり」を更新しました。今日の音読日めくりは、樋口一葉『たけくらべ』の冒頭部分です。郵便局に行ったら、ちいさい招き猫の焼き物がいくつか並んでいました。そのスケッチのひとつです。私が羽根木に移る前に住んでいた豪徳寺は、招き猫の寺として有名な豪徳寺がある街です。銀座のギャラリーで朗読インスタレーションをおこなった先週土曜日、6月23日の夜、銀座の西欧ギャラリーで朗読インスタレーションをおこなった。夜7時から9時までの2時間限定。その間、展示される朗読者たち4人は、所定の場所に腰をかけ、朗読をする。観客が自分に近づいてきたら、手に持ったテキストを読みはじめ、遠ざかったら読みやめる。観客が朗読者の中間を移動しているときには、ふたつの声が重なることもある。何人もの観客がバラバラと入ってきたときには、全員が読んでいるようなときもある。想定外だったのは、入ってきていきなり、ひとりの朗読者の前にしっかりと腰をおろして、じっくりと聞き入ってしまう人がいたことだ。なると、担当朗読者はずっと読みつづけなければならない。2時間程度のことだし、げろきょの朗読者がこのくらいのことでへたばるとは思っていなかったので心配はしなかったけれど。朗読そのものを作品としてギャラリーに展示することが今回の目的だった。それについては、こちらに詳しく書いた。会場内にはおなじものがパネルで貼りだしてあった。今回の展示を観客たちはどのように感じてくれたのだろうか。ひとりでいらした方もいるし、数人で来た人もいる。100万人のキャンドルナイト」というイベントが開催されていて、その一環でギャラリーツアーもおこなわれていた。そのツアー客が二組、まとめてやってきた。回って、すぐに飽きてしまい、キャプションも見ずにさっさと次の会場に向かう人もいれば、じっくりと見ていってくれた人もいる。人によってかなりまちまちの感想を持ったようだった。そのことはとてもうれしい。文字通り、インスタレーションとしてじっと動かずに朗読だけしている時間と、立ち上がって現代朗読パフォーマンスを展開するモードのふた通りを今回用意していたのだが、終わってみるとパフォーマンスモードは不要だったかもしれない。今度は普通の展覧会のように、丸一日とか、あるいはそれ以上の会期でやってみたいものだ。朗読者がおもしろがって協力してくれれば、の話だが。出てみたい人、いますかね。「音読日めくり」を更新しました。今日の音読日めくりは、葉山嘉樹「井戸の底に埃の溜った話」の冒頭部分です。蚊に悩まされる季節になりました。羽根木の家は古民家なので、網戸は立ててあるものの、玄関の出入りや、網戸のすきまから、蚊が侵入してきます。虫さされの薬は常備必須なのです。昨日は念願の「朗読インスタレーション」をおこなった。これについてはあらためてレポートを書きたいと思う。銀座二丁目の西欧ギャラリーに、15時、インスタレーション出演者と関係者が集合。