萌)の日々をダラダラ~~~っと綴ってます。写真や自転車、ライブや食べ物、パソコン関係その他と、興味の向くままに遊んでます。ジョギング2015年8月31日|21:00帰りに少し雨がパラついてたけど、ちょっとしたら止んだみたい。走っておこうと着替えて何時ものコースへ。路面は濡れてるけど、これくらいなら支障無さそう。したペースで入って段々上げていきました。ダイエット時期も終わったから、少し心拍数高めにして心肺機能向上にシフト。昨日のジョギングでの疲労が足に残ってるのか、少し大腿四頭筋あたりに違和感あったけど気持ち良く走れました。平均ペースはキロ5.44分だとか。走り終わって大腿四頭筋あたりが少し筋肉痛な感じ。鍛えられるってこと?(笑)これくらいの気温だと速乾性Tシャツ1枚は最初少し肌寒いけど、走ると汗だくになりますね。entry9384パーマリンクRunentry9384ツイートfacebookマウンテンパーカー購入2015年8月31日|19:00前にシェラ・デザインズのマウンテンパーカーを愛用してたけど、ダメになって棄てちゃった。薄手のコート欲しいなって、またマウンテンパーカー買おうかと思って調べたら結構高い^^;ユニクロでもマウンテンパーカー売ってるから、お店でチェックしてみました。羽織った感じ、そんなに悪くなさそう。山に行く事もそんなに無いでしょうし、タウンユース程度だから、これでもいいかなって購入しました。色は昔と一緒でオレンジ。中に少し着れるように余裕を持ったサイズのを。寒くなった着ましょ(^^)entry9383パーマリンクFashion&美容entry9383ツイートfacebookロンドンスポーツでウインドブレーカー2015年8月31日|14:30お昼にロンドンスポーツに行ってウインドブレーカーとロングタイツ購入。ウインドブレーカーとかは伸縮性無いから羽織ってサイズ確認しないとキツい時あるものね。夜走る時が多いから、明るめの色のを。黒は夜の視認性落ちちゃうから選ばないようにしてます。ロングタイツも安く売ってたから、一緒に。足を少し締め付けたほうが楽に走れる感じ。ふくらはぎの肉離れ以来、何かしらサポートあったほうが安心だしね。entry9382パーマリンクSPORTS/運動entry9382ツイートfacebook肉せいろ@つつみ2015年8月31日|14:00ちょっと久しぶりにつつみで肉せいろ。御徒町店2015年8月31日|13:30御徒町にいった際、モンベルが出来るっていうのを聞いてたんで行ってみました。SPORTSの隣りに出来るんですね。薫るアロマ珈琲っていうのがコンビニにあったから購入。ほろ苦くって美味しい(^^)entry9379パーマリンクFoods/たべるのむentry9379ツイートfacebookジョギング2015年8月30日|13:30金~土って走れなかったから、今日は走るか何かしたいとこ。起きてちょっとしたら雨降ってきちゃった(ToT)もっと早起きして走ればよかった・・・って思うけど、昨日のお酒もあって無理^^;トレーニングルームにいってトレッドミルをするか、家でローラーでもしようかなって思ったけど、お昼過ぎに外を見ると殆ど降ってない?慌てて着替えて走りにでました。霧雨みたいなのが少し降ってるけど、どうせ走ると汗で濡れるからいいかなって。足下が滑りやすそうだから、ちょっと気をつけながら走りました。最初は少し寒いかなって思ったけど、段々暑くなって汗を拭きながら。ここ数日、足を休めてたからか思ったより良いペースで走れました。走りやすい気温っていうのもあるのかな?後半少しペース落ちちゃったけど^^;走り終わったとこで少し雨が気になるかなって程度になりました。着てるものは汗で濡れてるし、スマホやGARMINのForeAthlete、Bluetoothヘッドホンは防水か防滴になってるから気にしないでも大丈夫。HYDROBAK2015年8月30日|12:00真夏の暑い時期にハイドレーション欲しいなっていってたら、自転車仲間の方から譲っていただけることになりました。HYDROBAKっていうの。中には1.5リッターのウォータータンクが入ってます。おぎのや監修】鶏とごぼうの炊き込みご飯おにぎりを買ってみました。美味しい(^^)そのうち久しぶりにおぎのやの釜めし食べたいな~entry9376パーマリンクFoods/たべるのむentry9376ツイートfacebook本石亭~神田FLUX2015年8月29日|23:00カレー会をしようってことで、本石亭さんにお願いしました。2Fでノンビリと(^^)カレー三昧でどれも美味しい(^^)ワインと合って進んじゃいます。神田FLUXさんでSFや映画話とかをしてきました(^^)カクテルもSFのタイトルついてるんですね。TSF-451っていうのを購入。時計の電池交換後のパッキングに濡れば防水能力が戻るはず~(^^)量は少ないけど、そんなに頻繁に使うモノでもないしね。entry9374パーマリンクLife/生活entry9374ツイートfacebook肉そば@周庵2015年8月28日|13:30お昼はつけそば周庵で肉そば。ダイエットは目標体重以下になったけど、無茶しちゃうとリバウンドしちゃうからね^^;entry9373パーマリンクFoods/たべるのむentry9373ツイートfacebookダイエット、目標値に達成!2015年8月27日|21:30今日のローラー台を終えた後に体重量ったら、目標値は達成してました。ダイエット開始から3ヶ月と1週間ってことでしょうか?-13kgほど落としました。体脂肪率は26~27%あたり。基礎代謝は1365kcalだって。落としてもいいけど、無理はしません。秋は食べ物も美味しくなるし(笑)ダイエット開始から2ヶ月で10kg落としたのがキツかったですね。食事量を減らしたのに慣れさせる為にサラダチキンとモヤシだけのランチとか。運動自体はジョギングや自転車も苦にならなかったのは幸い。筋トレをついつい忘れちゃうのが・・・^^;entry9372パーマリンクDIET/ダイエットentry9372ツイートfacebookローラー台2015年8月27日|21:00昨日は雨で休養したおかげか、今日のローラー台は少し回せるようになりました。体を休めるのは重要ですね。おかげで心拍もそれなりに上がってくれました。気温はそんなに高くないけど、汗だくになりました。トレーナー2015年8月27日|20:00普段はいてるスニーカーのクッションがあんまり無いから、インソールを入れる事にしました。トレーナーっていうの。SHOCKDOCTORのインソールは自転車用シューズに何種類か使ってるけど、今回買ったSP0901はエントリーモデル。パッケージのデザインが変わったみたい。インソール自体もちょっとカラフルな感じになりましたね。前は灰色一色だったのに。スニーカーに入れてみました。今回のはインソールが接着されてるから、それを剥がさないでそのまま新しいのを入れてみました。バックパック2015年8月27日|19:30Amazonを見てて、色々悩んで新しいバックパックを購入してみました。バックパックっていうの。5lのバックパックや20lのは持ってるから、その中間のをと思って。届いて細部を色々チェック。メインの荷室にはメッシュのポケットがあり、ハイドレーションをつけるベルクロも装備されてます。ショルダーベルト間を止めるとこにはホイッスル。その他、色々ポケットもあるんで荷室は十分な感じ。ヘルメットをつけるネット用フックもありました。あとは耐久性がどうなのかですね。走ったときのフィット感とか。大きめのリフレクターがあるのは好印象です(^^)entry9369パーマリンクFashion&美容,SPORTS/運動entry9369ツイートfacebookごぼう天せいろ@あり賀せいろう2015年8月27日|19:15あり賀せいろうさんでごぼう天せいろ。温かいのにしようか悩みましたけど、せいろに。おいし(^^)entry9368パーマリンクFoods/たべるのむentry9368ツイートfacebookトレーニング機材2015年8月27日|08:00家にあるトレーニング機材はこんなもの。プッシュアップバーと腹筋ローラー、500gのダンベル。ダンベルは昔買ったやつ。[MNT043A12V-B]を早速チェック。2AのACアダプタに繋いでみました。何となく画面がチラっとした感じだから動いてはいるのかな?電源スイッチとか無いから、そのままじゃ判りません^^;ミニコンポのDVDにVIDEOケーブルを繋いでみます。RCAジャックは黄色と白があるから、取りあえず黄色のほう。スピーカーは無いからどちらのRCAジャックもビデオ入力なんでしょうね。DVDの電源を入れて背面のスイッチを適当に触ってみます。上のが入力切り替えっぽい?画面出ました(^^)真中のスイッチで明るさやコントラスト、言語などを切り替える画面が出ますね。日本語を選択してみました。AC外しても設定忘れないかは未チェック^^;DVDをかけてみると、そんなに悪くない感じ。このお値段だったら十分ですね(^^)entry9365パーマリンクPhoto&Movie/写真と動画entry9365ツイートfacebook左肩の痛みと口内炎2015年8月26日|20:00ここのとこ左肩の調子悪いって思ってたら、夕方から痛くなっちゃった。スジを違えたような感じ。動きにくい~(ToT)ストレスあるのか、夕ご飯食べてたらほっぺたの内側を咬んじゃった。無料テンプレートのMTモンスタ。