先月半ば頃に、ブログ記事として肩こり解消の方法をご紹介しました。油断していたせいでしょう。肩こりがぶり返してきました。頭の重さは体重の8~13%とのことです。私の体重が現在67kgなので、10%と中間あたりをとれば7kg近い重さになります。大変といえば大変です。私の肩こり(右肩)には、次のことが影響しているのは間違いないはずです。パソコンに向かう時間が長く姿勢が前かがみになりがち。常に首が少し右を向いていた。パソコンに向かう時間が長く眼精疲労を招いている。肩こりは、背中側の僧帽筋が大きく影響します。僧帽筋は、首から肩、背中の真ん中あたりまでをカバーしている筋肉です。せいで僧帽筋(ソウボウキン)の緊張を招いていたはずです。僧帽筋の緊張はヨガなどのストレッチでも解消できるのですが、今日は私がいつも最終手段としている、肩こり解消の奥の手をご紹介したいと思います。肩から肩甲骨にかけて家内に頼んでお灸をしてもらっています。そのお灸に加えること、植物に秘められた力を全開させるのです。実はニンニクが凄いのです。生のニンニクをスライスし、その上に乗せたもぐさに火をつけます。生ニンニクが発揮する鎮痛効果の両方を期待できる、効果の高いこり解消法です。もぐさに火をつけて、しばらくすると熱さを感じますので、そうしたら熱さを散らすためニンニクを前後左右に細かく動かします。スライスしたニンニクが厚ければ、なかなか熱感を感じないこともあります。その場合ではもぐさを追加して火をつけます。1枚のニンニクに、4~5回はもぐさを追加することもあります。(ひと房に幾つかニンニクのかけらが入っているので、取り出して薄皮を剥きます)(上の写真は薄皮を剥いた状態ですが、これは調理済みのものです)薄皮を剥いた生ニンニクはスライスして使います。ニンニクに含まれているのは、ぶどう糖成分を持つ「アリイン」で無色無臭の物質です。このアリインもニンニクの酵素「アリイナーゼ」が作用すると、特有のにおいを持つ揮発性油性成分「アリシン」に変化します。[ウェルク]にんにくの効果の源「アリシン」に秘められた10の健康効果まとめ!こちらのサイトも参考になります。★火の始末にはくれぐれも慎重を期してください。それから、もぐさを使う方法はやり方によっては火傷をする可能性もありますので、自己責任にてお願いしたいと思います。**********************************************************************このページ下部には関連する「タグ」が表記されており、クリックすれば関連する「タグ別アーカイブ記事」が表示されます。ぼやく方が星の数ほどいらっしゃいます。巷には、肩こり解消のメソッドも様々にあります。肩が張って仕方がないと悩む若いホステスさんに大受けするはずです。別にターゲットを若いホステスさんだけに限定することはないと思います。奥様にも教えてあげてください。仕事には大きく影響するのではないでしょうか。人生が劇的に変化(もちろんいいほうへと)するかもしれません。デスクでもできる肩こり解消メソッド今現在私が使っているパソコンはデスクトップ型でして、マウスをクリックする際に右手人差し指を多用します。マウスを使わないキーボードテクニックがあるということですが、まだ私はそれに挑んでいません。終日マウスのクリックを繰り返しています。パソコンに向かう時間が長くなりますと、どうしても右肩がこってくるのです。そのせいでしょうか、この1週間近く歯茎が腫れ右の奥歯が痛くて仕方がありませんでした。運動不足も影響しているのでしょう。いうわけで、室内で肩こりを解消する方法はないものかとネットを検索してみました。したところ、なかなかに効果が高いと思われるメソッドを紹介したYouTube動画がありましたので、それを貼りつけてみました。非常に大きな効果がありました。「左右逆回転」で腕まわしをするのです。livedoor・NEWS肩こりに劇的に効くと評判の「腕まわし体操」やり方こちらはまだ試していませんが、なかなか良さそうです。首のこりが解消できるので、長時間パソコンに向かう方に良さそうです。(https://youtu.be/nt5ERNh0Qko)ニューストレッチ6(あべこべ体操)30秒で首がほぐれてしなやかになる●あなたがヨガを試して見たいと思われるなら、このブログの過去記事からどうぞ。「一人で簡単にできる肩こり解消法」のご紹介記事を載せています。●「気」を働かせて全身の気血の巡りを良くするなら、こちらの2本の過去記事をご参考としてください。上のような解説図付です。人に気をかけてあげることができるようになります。「人に備わる能力を出し切り強靭な身体となる」**********************************************************************このページ下部には関連する「タグ」が表記されており、クリックすれば関連する「タグ別アーカイブ記事」が表示されます。2017年12月20日いつもご購読ありがとうございます。