guys,ボディメイクトレーナーの林セラです。スクワットに慣れてきたらそろそろバリエーションを出していきたいです。お尻を丸くしたい!のならノンロック・スクワットをやってみましょう。しゃがみこめることが前提です。骨盤・股関節周りがしっかり使えていることが重要!深くしゃがんで立ち上がり切らない一番辛いポジションで繰り返すヒザをロックしないスクワットです。ももうらやお尻をしっかり刺激することができます。ボトムポジションで動作を繰り返すのでお尻を丸くするのにもってこいです。家トレでもダンベルを持って行えますね。お尻に効いてこない!という人はフォームが間違っているか骨盤に乗れていないのでしっかり練習していきましょう。表参道ゴールドジムでのパーソナルセッション6・7月若干枠&キャンセル待ちとなっております。