2019年3月21日スポンサーリンク今回、リンガーハットの糖質についてまとめました。下記の項目に分け、それぞれ糖質の少ない順番にソートしてあります。163.7gちゃんぽんは麺なので炭水化物量はラーメン並みにあります。この中で、一番糖質量の少ない野菜たっぷり食べるスープは、麺が入っていないので、糖質量は、野菜たっぷりちゃんぽんよりも65%(61.2g)抑えられています。糖質32.8gと聞くと、1食20gに抑えている人にしたら、多いと思うかもしれません。この32.8gは炭水化物量であり、糖質量ではありません糖質量にするともう少し減るので、そこまで気にしなくて大丈夫かな?と思います。20g以内にしたい!という方であれば、糖質量の多いコーン、練り物、にんじん、たまねぎあたりを少し減らしましょう。192.8g皿うどんは、全体的に糖質量が多くなっています。糖質制限中であれば、できれば避けましょう。3.1gトッピング・調味料・ドレッシングに関しては、糖質が特別多いわけではないので、使っても大丈夫ですね。91.0gメイン+デザートで食べるには、どのデザートも適していません。ここは我慢するのが賢明です!メニューの組み合わせちゃんぽん・皿うどんは糖質制限には不向きです。そのため、食べるのであれば、野菜たっぷり食べるスープ一択になるかと思います。ぎょうざ3個ここあたりが限界かな?と思います。終わりにラーメンを食べるよりは低糖質ですが、糖質制限中はあまり適した外食ではないです...。しても食べたい場合は、野菜たっぷり食べるスープにしましょう!これから、さらに糖質制限のメニューが増えたらいいですね。【2019年5月最新】低糖質カップ麺一覧表2019年になり、糖質制限も様々な方法でできるようになりました。美味しいモノに魅了され、10kg太る。2017年9月から糖質制限ダイエットを始めて、8kg減量!現在もなお糖質制限中。美味しいモノに魅了され、10kg太る。2017年9月から糖質制限ダイエットを始めて、8kg減量!現在もなお糖質制限中。