緑茶に含まれるカテキンがインフルエンザに高い効果を発揮するということで、人気番組・ためしてガッテンや、雑誌・わかさなどで、その詳細が紹介されるようになりました。含まれるカテキンはポリフェノールの一種で、インフルエンザウイルスの吸着や増殖を抑制するということで、非常に良質な成分として認められるようになっています。茶カテキンはウイルスの表面に付着し、その働きをブロックするのと同時に体内の細胞にも付着し、コーティングのような役目をするため、ウイルスの感染をそのものも防いでくれます。感染力の強いインフルエンザウイルスに対しても効果を発揮するため、通常の風邪の菌に対しても有効であるとされています。飲用だけでなく緑茶うがいという方法でもインフルエンザ予防ができるということで、薬剤を使わず喉や口内の雑菌ができるという点でも、様々なメディアで紹介される存在となっているのです。インフルエンザに効果的なカテキンの摂取量インフルエンザ予防に効果的な摂取量は1日あたり煎茶14〜15杯とされていますが、濃いめのお茶であれば、10杯程度の飲用でも十分なカテキンを体内に取り入れることができるでしょう。幼い子供や病人、高齢者の皆さんには少しカテキンが強いと感じられることもあるかもしれませんが、その場合は煎茶をお湯で薄めて飲めば問題ありません。近年では、カテキン量に着目したペットボトルタイプの緑茶も販売されるようになりましたので、自宅でゆっくりお茶を飲む暇のない人は、外出先で摂取することも可能です。カテキンには同時にカフェインが含まれていることが多いので、表示成分や含有量をチェックしておき、カフェインに弱い人は、朝から夕方までの間に適量を飲むようにしてください。痛みに効果的なカテキンの風邪予防の効果について掲載しています。効果的なカテキンの血圧上昇抑制の効果について掲載しています。効果について掲載しています。