Q&A|13.鉄欠乏性貧血13.鉄欠乏性貧血Q:貧血にはどんな種類がありますか。A:貧血の中で最も多いのが鉄欠乏性貧血です。成人女性の約10%がこの貧血で、約40%が鉄欠乏状態にある予備軍といわれています。実際には、生理のある日本女性の8割は潜在性鉄欠乏があるようです。Q:鉄欠乏性貧血とはどんな病気ですか。A:赤血球の中にヘモグロビンが含まれていて、その材料である鉄分が不足しておきます。ヘモグロビンは酸素と結合して、肺から体中に酸素を運びます。Q:どんな症状がでますか。Q:考えられる原因はなんでしょうか。A:女性の場合、まず生理により毎月出血していることです。子宮筋腫や子宮内膜症などで生理が増えると鉄欠乏は容易におこります。少量でも長く続く不正出血も要注意。Q:どんなときに鉄欠乏性貧血になりやすいですか。鉄の需要が増えて不足がちになります。Q:どんな治療法がありますか。A:血液検査をして貧血の種類を特定します。貧血の原因となる病気がある場合はその治療を行います。鉄欠乏性貧血の場合、基本は食事療法と鉄剤の服用です。鉄剤を3ヶ月程飲み、再検査をして症状の回復をみます。生理が多い方では、1時的に貧血が改善しても鉄剤を中止すると元の状態にもどってしまいます。改善後は鉄剤の量を減らしても、完全には止めないでください。Q:普段の生活ではどんなことに気をつければいいですか。A:まず、意識して鉄分の多い食品を摂るように気をつけます。バランスのよい食事は貧血にかかわらず健康の基本ですので心がけてください。女性は貧血に気づかない方が多くいます。その背後に原因となる大きな病気が隠れていることもあるので、貧血ぐらいと軽く考えるのは禁物です。治っても、再発しやすいのと体内の蓄えを補充するために、薬の服用は途中でやめないこと。検診などで定期的にチェックしてみてください。いわし、うなぎ、牡蠣、煮干し、海藻類や貝類、小松菜、ほうれんそう、大豆、高野どうふ、干ぶどうなど食品に含まれる鉄分には、魚や肉に含まれる「ヘム鉄」と野菜や穀類に含まれる「非ヘム鉄」があります。ヘム鉄は非ヘム鉄に比べ吸収がよいので、まずヘム鉄を十分に摂ることを心がけましょう。●豚レバーの青シソフライ非ヘム鉄は動物性のタンパク質やビタミンCとうまく組み合わせて。●トマトとわかめのサラダ酢や香辛料は胃粘膜を刺激して胃酸の分泌を高めて鉄分の吸収をよくしてくれます。中野司朗レディースクリニック携帯版サイトQRコードから携帯でアクセスしてください。素敵な絵てがみ集です。司朗先生の旅日記などの紹介です。FAX:0742-51-0770。