kawamura線維筋痛症の症状改善方法について(その1)ツイートシェアはてブGoogle+PocketTweetこの記事を書いた川村妙子プロフィールはコチラをクリック丸太ヨガ体験会スケジュールを見るにはコチラをクリック身体と心をリラックスさせることを多く取り入れること身体と心をリラックスさせることを多く取り入れることヨガの呼吸法と瞑想を取り入れたり身体と心をリラックスさせて、心地良い状態に保つことが重要となります。(錆びついたロボットみたいな感覚です)安静にしているとかえって病状を悪化させるとされています。翌日に筋肉痛が残るほどの激しい運動よりは緩めのストレッチやヨガ・ラジオ体操など関節をたくさん動かす運動がオススメです。線維筋痛症にはマッサージやヨガがオススメです。線維筋痛症で辛い思いをしている20代前半の男性に『丸太ヨガ』を伝えてかなりの不調改善がありました。した目つきがスッキリして顔色が良くなり、表情が明るくなりました。姿勢も良くなりました。日々20分でいいから、自分の体をリセットする時間を持っていただきたいです。ストレッチポールでもいいですが、もっと筋肉の強張りや痛みを何とかしたいという方は、ストレッチポールよりも少し硬い素材のポールを使うといいですね。線維筋痛症で辛い思いをしている20代前半の男性に自宅で出来るように動画で撮影してもらいました。身体を温めるようにすることゆったりとお風呂に入って、身体を温めること。『あ~・気持ちが良い』という快・心地良いということを言葉にして発してください。心と体が脳に『自分はリラックスして、気持ちが良い』という認識をします。他にも『自分が心地よい・気持ちが良い』ということを日常生活に取り入れてみましょう。声を出して歌ってしまうなどもいいですよ。アロマ(香りからの気持ちの切り替え)などもオススメです。私は、アロマで気分転換をします。リラックス効果のある香りやスッキリさせてくれる香り元気な気分にさせてくれる香りもあります。この香りを嗅ぎながらヨガを行うと呼吸がしやすいです。この香りからの療法で『アロマタッチ施術に資格も取得』しました。ご希望の方には、ヨガ体験後に施術しています。(岩盤マットの上で身体を温めながら施術します。)とても気持ちがいいですよ。心身の疲れをとるのにもオススメです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2018.5.4身体をリラックスできない・肩の力が脱力できない。ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。セルフケアをたくさん勉強しています。足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。ヨガと指ヨガ・足裏ポカポカ・ツボ押しマッサージセミナー』12月23日追加開催決定!!満席となりました。リリース講座の様子2020.01.05令和2年!新年明けましておめでとうございます。