2017年5月30日スポンサーリンク下半身を痩せたいと願う女性の多くは、むくみを伴うことが多いです。老廃物が溜まっている状態では、脚の脂肪も減りにくいのです。その原因の一つはたんぱく質不足です。良質のたんぱく質をることが大切です。消化吸収され、体内で効率よく利用されるように身体を整えることが重要です。ビタミンCは、ホルモンの生産に必要で、体内の水分バランスの調整に重要な役割をしています。・・・とは言え、食事だけですべての栄養条件をそろえるのは難しいです。そこで、足りない分はサプリメントをとることで、効果的に痩せることが出来ます。ここではむくみ解消や脂肪減少に効果のあるサプリメントをご紹介いたします。ハーブにもいろいろありますし、効果も様々です。静脈、毛細血管を強化し、血行改善に役立つハーブ等があります。下半身をスッキリさせるのに本当に効果があるのです。ビタミンCはたっぷりととるハーブ類だけでも下半身痩せに効果があるのですが、それ以外で食事だけでなくサプリメントで補った方が良い栄養素があります。ひとつ目はビタミンC。ビタミンCは体内のほとんどの代謝に必要な栄養素です。それだけでなく、水分バランスの管理やホルモンの生産、脂肪の燃焼にも必要です。ビタミンC不足では正常なコラーゲンが作られません。肌の老化にも繋がってしまうので、ビタミンCは、一日2000ミリグラムを何回かに分けて摂ると良いです。たんぱく質を十分とる必要な栄養素の2つ目は、たんぱく質。たんぱく質は下半身痩せには必ず必要です。お肉などの動物性のたんぱく質をとると、とりたくない脂肪まで一緒にとることになってしまうので、カロリーオーバーしてしまうことも。ダイエット中、カロリーは気になる方も多いと思います。そこで、脂肪を含まないサプリメントをうまく使うと効果的。体の中で自然とタンパク質に合成されます。消化分解されて体内に吸収されなければ、たんぱく質本来の働きを期待することはできません。栄養が偏っていたり、1つのサプリメントしか取り入れなかった、と言うのが原因でもあります。酵素サプリを一緒にとりましょう。その際、麹菌由来の酵素サプリを選ぶと良いです。酵素は糖質を分解することも分かっています。↓メタバイオは効果なし?飲んだ感想!口コミ・最安値も調べたよ!ビタミンB群は下半身痩せに効果がある下半身が太っている方の多くは、ビタミンB群不足が原因です。甘いものやスナック菓子が好きな女性は、体内でビタミンBの消費がどんどん進むので、むくみやすかったり、セルライトを作る原因になっています。ビタミンB群は食事からだけでなく、B群すべてが摂れるサプリが良いです。まとめ下半身痩せ、むくみ解消のためにいくつか必要なサプリメントを挙げました。「痩せよう!」と思っても必要な栄養素が足りなかったり、1つのサプリしか試さなかったり・・・。他の栄養素が不足しているのが原因で効果が出ない、という現状があったのです。それは痩せるのにあともう一歩なのに、実にもったいないです。1つの栄養素をとるだけで痩せようとするのでなく、色々な栄養をとりましょう。必要な分はもちろん食事から、足りない分はサプリに頼る等するのがダイエットの近道です。実践し、必要な栄養を意識するクセがつくと良いですね。ME元保育士ゆいまる元保育士のゆいまるです。出産後や、育児中のママ・お母さん方のお悩みを解決したいと思っています。1人で悩んでいるお母さんの心の負担を少しでも軽くしたい。子育てのお悩みや、産後の身体のトラブルが解決できるよう、私の子育ての経験や、元保育士としての経験を、このページで公開していきます。元保育士で、現在は4歳と2歳の年子姉妹の母親です。毎日ドタバタですが、今しか出来ない育児を一瞬一瞬楽しんでやっています^^自分が育児でつまずいたことや子育ての経験から、多くの方が抱えるトラブルや役立つ情報をお伝えしたいと思います。産後・育児のゆいまーるブログ。