ダイエット中のおやつは厳禁!!でもどうしてもって時のひと工夫。カラダメンテナンスダイエット中のおやつは厳禁!!でもどうしてもって時のひと工夫。分HOMEBlogダイエット中のおやつは厳禁!!でもどうしてもって時のひと工夫。ダイエット中はおやつやスイーツなど余計なカロリーは禁物!!わかっているけどでも食べないとストレスが...。ストレスが限界突破しちゃうとぷっつんと切れてしまい過食にすすむ...。いうストレスを溜め込むことはやっぱりよろしくないので極端なストレスを避けるためにもおやつ対策はちゃんと考えたいものです。小腹が空いたときに何かを口にする...。食事の後の甘いスイーツ欲が最高に高まった時...。そんな時にひと工夫してあとになって後悔しないようにしていきたいものです。そんな「ひと工夫」をご紹介します。くじおやつは「野菜」にスイッチさせる。おやつは「野菜」にスイッチさせる。お土産のおまんじゅう、デスクの引き出しにあるクッキー。近くのコンビニに行けばプチ贅沢気分が味わえる美味しいスイーツ。身の回りには魅力的で誘惑させるものが溢れています。ダイエットを成功させるためにはこれらは禁じないといけません。水でも飲んで口の寂しさを紛らわすってのはとっても哀しい...。そんな限界までストレスに苛まれると仕事や勉強など日常生活にまでに悪影響が起こってしまいます。それを回避させるための対策としておススメはおやつを野菜にすること。密閉した容器に、ミニキャロット、プチトマト湯がいた芽キャベツを入れます。大根やセロリをスティック状にしてもいいです。めんどくさくて時間がなければコンビニによく売っている野菜スティックでもオッケー。(セブンイレブンの野菜スティックは美味しいのでおすすめ)仕事などのお出かけにこの野菜を入れた容器を持ち出し小腹が空いたら野菜をポリポリ食べるのです。「歯ごたえ」があれば満足感は大きくなり空腹感が治まります。ドレッシングはマヨネーズ系ではなくノンオイルタイプを利用することも大事です。健康的でもあり自分で野菜おやつを作ればダイエットのモチベーションも上がってきます。おいしい食事の後には美味しいスイーツが食べたくなるもの。食事が美味しくなくても「スイーツで満足させたい」という気持ちにもなるでしょう。いった行為はダイエット中であればもちろん間違いなく余計なエネルギーを摂取することになります。生きていくうえでまったく必要ないものとも言えます。「別腹」というコトバがあるように食事の後は不思議と食べられるし好きなスイーツを見ると胃袋にはスペースを空けてくれるシステムが備わっています。プチ贅沢な気分は当然しばらく封印しなくてはいけませんがニンゲンってのは弱い生き物。ストレス溜まるとよくありません。そんな時にはスイーツを「フルーツ」に切り替えることをおすすめします。スイーツの含まれる甘味成分は精製された砂糖。これを摂ればすぐに分解吸収されて血中に移動。するとインスリンがドバッと一気に分泌されて脂肪を効率よく合成します。果物に含まれる「果糖」はそのほとんどが肝臓で代謝されるので血糖値の上昇がゆっくりになると言われています。同じ甘いものを摂ることでも比較すれば果物の方が脂肪合成を抑えてくれるのです。果物を摂ると太らないということではなくてやっぱり果物も食べ過ぎはよくありません。果糖の過剰摂取で脂肪肝になるリスクが高くなったりタンパク質と結びついてAGEという老化の原因物質を作ることもあるようです。なんでも「適量」がいいのですがフルーツの場合はキウイやオレンジは1個。これを目安にゆっくり味わいましょう。comment関連記事Blog生理時の腰痛はなぜ起こるのか?ヒドくなるのは原因がある。Blog活性酸素を除去させる食品,飲み物。筋肉ダメージを最小限にBlog疲労回復ストレッチは睡眠前に効果的!!神経興奮を抑える方法Blog肩の脱臼は手術した方が良い?癖で痛み再発は完治してない!Blog指紋が変わったら指紋認証できない?iPhone反応しない場合はBlog中耳炎になった!大人でも発症する激イタな耳!初期症状はパキパキレーシック難民を避ける眼内コンタクトレンズ手術って?費用は?骨盤ダイエットだけの効果はゼロに近い!?その理由と痩せないワケを解説。views2019年2月25日かかとのひび割れガサガサは腰痛と関係が!?男女共に即効性ある治し方。身体の歪みを簡単に正す方法「整体行けば整う」って思っちゃいけない。「良い揉み返し」と「悪い揉み返し」の見分け方。筋肉を柔らかくする具体的な方法。骨盤矯正だけじゃ整体の効果は無い!その理由を教えます。裸で寝ると身体に良くない5つの理由。-金沢市スポーツ整体院-。