親友は片瀬那奈さんコラーゲンがある所に必ずある「シリカ(ケイ素)」という必須ミネラル。年齢とともに激減する体内シリカは、コラーゲンなどと結びつき肌のすきまを接着剤のように埋めて丈夫にし、保水力もアップさせる美のミネラル!ナチュラルなのに世界トップクラスのシリカ水「のむシリカ」ダレノガレ明美さん愛飲の「のむシリカ」。赤ちゃんの体内シリカが100とすると、30~40代では半分以下になる!だからアメリカではコラーゲンより、シリカが人気なくらいです。何をやっても肌に効果がないという人は特に試してみてください。細いのに上品で健康的な美しさが羨ましい女優の内山理名さん。「ヨガをする前には、足裏をコロコロでマッサージしてほぐす。夜に脚全体の疲れをとるために、深呼吸しながら足上げをする。モデルでタレントのマギーさんは「お風呂の中で足裏をほぐすと、太ももやふくらはぎまで柔らかくなる。足裏の毛細血管を元気にすると免疫力がアップするなど健康効果が大きく、長生きに繋がるとも言われる。便秘解消などデトックス効果は絶大。出かける前や食事の前に入ったりして、普通は3回、多い日は4回くらいお風呂に入る。入浴剤には凝っている。湯船に浸かりながら台本や本を持ち込んだり、忙しい時は携帯のチェック。