演奏時の緊張をなくす方法2018年10月25日828VIEWS出典:larisa-birta-unsplashシンギングセラピスト(歌唱療法士)平井久仁子です。最近レッスンにお越しになる方に立て続けにご質問を頂きました。「演奏しているときに緊張してしまいます。緊張する場面はありますね。誰でも経験していることだと思います。私もとても緊張していました。私は必ずトップバッターにしてもらっていました。自分の番が来るまで緊張して他の人の歌を聴く余裕がないからなのです。先に歌ってしまえば、あとはゆっくり聴いていられますから。今回はその方法をお伝えします。対処療法は数々あるけれど。無駄にならないエネルギーの注ぎかたは?対処療法は数々あるけれど。緊張を和らげるエクササイズを行っていました。深いゆったりした呼吸はできなくなります。足元はフラフラ宙を浮いている感じになります。体の余分な力が抜けるエクササイズなどをやりました。このようなエクササイズは本番直前にはすごく効き目があります。残念ながら緊張を無くす根本療法では無いことに気が付きました。飲むお薬のような対処療法なのです。それでは、根本療法とは何でしょうか?緊張することは当たり前のことであると自覚することがひとつ。だれでも日常と違う場面であれば緊張します。平常心、平常心と唱えても緊張をかえって助長するばかりでよね。だれでも緊張するのは当たりまえと開き直ること。普段のパワー以上のエネルギーが発揮できるくらいに思ってください。それは、あなたは何のために演奏しているかを思い出すこと。何があなたを緊張させているのですか?それをじっくり自分に聞いてみる事。とことん正直になって自分に聞いてみてください。ここはとても大事です!もしも、エゴイスティックな答えが出てきてもびっくりしないでくださいね。根本から緊張をなくす為の大切な鍵になるからです。認められたいという視点が多いです。上記のことは、自分ではコントロールできないことなんです。それは、観客が決めることだからです。自分がどうすることもできない所に、エネルギーを注ぐことって、とても無駄なことをしてしまっていると思いませんか?そのエネルギーを他に使えるのに、もったいない使い方をしているのです。無駄にならないエネルギーの注ぎかたは?自分が演奏する曲の表現にエネルギーを100%注ぐこと!です。曲の中にたくさんの美しい所がありますよね。伝えられるように100%の力を注ぐことに徹してみること。自分のエゴを意識して緊張している暇などなくなります。音楽は神様から贈られた素晴らしい宝物。それを表現できることに感謝して演奏してください。神様から贈られた壮大な宝物を演奏することに専念してみてください。その姿勢は演奏にも表れると私は思っています。小さな我欲に縛られた演奏は自分の保身の為の演奏から飛躍することはできないと思うのです。違うレベルの世界に演奏者を連れて行ってくれると思います。それは聞いてくれる人にも伝わると私は思っています。2020-01-09(Thu)2月に体験個人レッスンを行います。2020年1月18日(土...お知らせ2019-12-29(Sun)クリスマスの夜から聖なる12夜が始まります。