06:11三島市主催のイベントでダイエットインストラクターとしてセミナーをさせていただきました。今回下は20代、上は80代と幅広い年齢層に来ていただきました。お勉強をしたのち、お家でできる運動を二つシェアして終了でしたが皆さん、健康に対しての意識がかなり高くとてもびっくり!!始まる前の様子↓インスタ引用🙌https://instagram.com/p/Bm7UeeNFH13/ちなみに家でもできる運動の一つとして私がしている呼吸トレをシェアしましたよ。やればじわじわと汗をかくエクササイズです。朝霧高原もちやに行ってきたのです。上の子はアスレチック下の子は歩く練習と水分片手に私(と、主人)も目一杯遊んできました。週末はだいたい親子で身体を動かせるところに行ってます。親子でダイエットしてます😊さて、先日ひさびさに体重計に乗ったところ体重が減っておりました。ここ3ヶ月ほど(ん?もっとかな???4月ごろからかも...あやふやすみません。)49.5kg代をうろうろしていたので停滞期をやっと抜けた模様。朝夜でやっている呼吸トレの効果も少なからずあるのかもなぁと思いました。それだけじゃないと思ってます。食事に気をつけたり、なるべく日常の動作にながら運動を取り入れてみたり積極的に動く機会を増やしてみました。職業柄動く量は多いのですけどね。まー、みなさん、できないことを探すよりもできることに目をつける意識が大事ですよー。仕事があるから...家事があるから...子供がいるから...ちょっと目を向けると多忙な中で様々な理由が浮き出てくるかもしれません。その中でも変わりたいのであればできることは必ずありますよー。それをやるかやらないかできない理由に目を向けるのではなく、じゃあこれならできるかも!!と、プラスな方へ気持ちを向けてみてねそしてダイエットの一番の敵は甘いものではありません。様々な誘惑に勝てない自分自身です。強い自分て結局小さな積み重ねがあって作られるもの。小さな成功経験を積み重ねていって私ならできる!!を信じてくださいなー。小さな成功経験のやり方などはまた別途記載しましょーかねー。イベントでダイエットインストラクターとしてセミナーをさせていただきました。イベントでダイエットインストラクターとしてセミナーをさせていただきました。シューズアドバイザー、として活動中ダイエット、健康オタクです。活動実績、プロフィールはこちらhttps://mwalking.amebaownd.com/pages/1169590/page_201707052118狩猟免許(わな猟)もってます。着実な変化を振り返る正月太り解消につかえそぉー✨スリコで発見❤️可愛いダイエットグッズお掃除deダイエット年末年始もくびれづくりはおこたらないわよー。Corporation。