2019-05-15スポンサードリンクガチ勢が使用している使いやすい筋トレアプリを紹介しよう。筋トレの記録はこのITが発達した時代に今も敢えてノートを使う必要はないと思っている。俺もアプリガタイしてない2018年までは結構紙のノートを使っていた。現在は完全にアプリの方に乗り換えた。その方が便利だからね。この記事を見ることで、あなたはガチ勢使用のアプリを知ることができる何を記録すべきなのかわかる便利な機能を知ることができる筋トレのモチベーションが上がる。Pointが候補に挙がるかな)ノートを使用して記録したくない。それでは紹介していこう。現在使用しているアプリは俺の筋トレというアプリだ。筋トレアプリとして基本の筋トレ記録機能をそろえている。筋トレメニューを際限なく作成することができる。1RMの計算を自動でしてくれる。成長具合を折れ線グラフで確認できる。withアプリーチ俺の筋トレは残念ながらiPhone用なんだ。アンドロイド勢はアンドロイド版が出るまで待つしかない。アンドロイドでオススメの筋トレアプリがあれば教えてほしい。このアプリはもちろん筋トレの記録用として使用しているのだが、いったい何がいいのか紹介していこう。俺の筋トレのアプリ、いったい何が便利ですごいのか?筋トレアプリとして基本の筋トレ記録機能をそろえている。筋トレアプリとして基本の筋トレ記録機能をそろえている。これはまあ当然ですわな。筋トレの記録が正しくできないのならしょうがない。カレンダー上から過去の筋トレで何をしたのか一目瞭然カレンダー機能というものがあって、その子を見ることによって、いつどんな筋トレをしたのかよくわかる。筋トレメニューを際限なく作成することができる。1RMの計算を自動でしてくれる。これはかなり便利な機能。俺はマンデルブロトレーニングといわれるトレーニングを取り入れている。具体的には(8~12回の重い日→3~5回の超重い日→20回~の軽い日)※ただし、この数値が少し上振れする。どんな数式を使っているのか分からないが、実際の数値よりも上の数値が出る気がしているのよね。1RMを計算する有名な式がある。80kgが8発あがる場合の1RMを計算してみよう。1RM=80×【1+(8/40)】=96kgこの計算式を使った場合は、80kgを8回あげられる人は1回が限界の重さを96kgと計算できる。70これは英語最強のボディメイクサイトbodybuilding.comにも紹介されている1RMの計算豊富でもある。(このサイトには計算ツールもある。)この表にあてはめると80kg×8回は100kgとなる。これらの計算式と表でもすでにずれがあるのはお判りいただけただろうか?上の計算式だと96kgだ。それでは俺の筋トレだとどうなるか?俺の筋トレで80kg×8発を計算すると?80kg8発で99kgだ。これはまあ悪くない数値だ。このアプリ内での計算式が正直分からない。いうのも、俺は100kg前後でベンチプレスをやっているが、その時に気づいた。100kg×7発だとこのアプリだと121kgとなる。計算式を使うと117.5kgになる。表で計算すると、120.5kgだ。アプリの数値の根拠がちょっとわからん。あって、妄信してはいけない気はする。自分の中で目標設定をすること自分の成長を確認することこの2つが目的なら大した問題ではないかなと考えている。1RMが実際の他の計算式が違っている、時と場合によっては実際の数字よりも強く表示されることがある。いうことだけ覚えていればいいかな。成長具合を折れ線グラフで確認できる。総負荷量=合計挙上重量も分かる。俺の筋トレこのアプリが最善かどうかは分からない。現状俺が知っている中では1番使いやすいし、実際に使っている。皆もぜひ試してみるといい。感想や意見など、コメント待っているよ。次回の動画、もしくは記事を楽しみにしておいてくれ。この記事があなたの筋トレに何かしらのプラスに働いてくれることを願っておるよ。