2018腎臓結石はひどい痛みを伴うことがあります。腎臓結石ができる原因となる食品を避けるとともに、飲む水の量を増やして、できてしまった結石の排出をうながすようおすすめします。筋肉の強化とストレッチ食べるスピードが体重に影響するってホント?腎臓結石は、ある特定の物質が尿内で濃縮されて、ミネラルと塩分の硬い塊になることによりでき上がります。サイズが大きくなると自然に排出されず、これが尿管につまると、激しい痛みが起こります。結石は多くの要因によって引き起こされます。腎臓結石の生成を防ぐには、何よりも正しい食生活が大切です。結石ができた場合でも、食生活次第では排出されやすくなります。今回は、腎臓結石を予防するために避けるべき食品をご紹介します。腎臓結石のできやすい人は、これらの食品をなるべく避けるか、摂取量に注意を払う必要があります。カフェインコーヒーに含まれるカフェインは、気分をスッキリさせ職場で仕事の能率を上げたりするのに役立ちますが、私たちの健康に好ましくない副作用もあります。カフェインを摂取すると、腎臓を酷使する結果となり、腎臓結石ができる可能性が高くなりますが、カフェインはコーヒーだけでなく、お茶や炭酸飲料にも含まれているため注意が必要です。カフェインを含む飲み物は、尿のカルシウム量を増やすほか、腎臓への刺激が強いため、時間が経過すると腎不全を引き起こす可能性があります。動物性タンパク質と脂肪は、腎臓結石の生成および腎臓損傷と密接な関わりがあります。赤身肉に含まれる成分は身体から排出されにくいものが多いため、消化に時間がかかります。赤身肉は尿酸とプリン体をたくさん含んでいるため、これらの値が高くなりすぎると、痛風や腎臓結石になる可能性があります。プリン体の含有量が多いその他の食品には、アスパラガス・豆類・キャベツがあります。これらの食品を、短期間にたくさん食べすぎないように心がけることで、尿酸の蓄積が原因でできる腎臓結石を防ぐのに役立ちます。人工甘味料デザートやお茶類に甘味をつけるときに使われる人工甘味料は、ダイエット飲料やさまざまな低カロリー食品にも含まれています。人工甘味料には、「地球上には存在しない成分を人工的に作り出した成分」と、「自然にある成分に人の手を加えて新しく作り出したもの」の2種類があります。砂糖よりも健康に効果的だと考える人もいるかもしれませんが、実は人工甘味料は腎臓結石の生成を促進し腎機能を低下させるなど、多くの深刻な副作用をもたらすため、おすすめできません。多くの人が食生活で改善すべき点が、塩分の過剰摂取です。健康に気を配っている人が、自分で作る料理には極力塩を使わないようにしていても、加工食品には大量の塩分が含まれています。甘いデザートなどにも実は大量の塩が使われています。塩分の過剰摂取は、体液貯留と腎臓結石の生成とを引き起こします。私たちの身体は過剰に摂取された塩分を全て体外に排出することはできないため、一部の体内に残ったものが腎臓などに蓄積され、結石の原因となります。塩の摂りすぎは血圧を上げ、体重増加にもつながります。結石の多くがシュウ酸カルシウムの石であるため、結石を予防するときには、シュウ酸塩を多く含む食品を避けなければなりません。シュウ酸塩を一番多く含む食品は貝ですが、それだけではありません。