LIFESTYLE人気インスタグラマーの【美の秘訣】快眠にこだわる美人チアリーダー・RENAさん世間が注目する“美意識”の高いインスタグラマーの皆さんに、普段実践している「美痩せ習慣」や「美容習慣」を直撃!彼女たちの、美しさへのこだわりに迫る連載企画「人気インスタグラマーの【美の秘訣】」。今回は、姉妹ダンスボーカルユニット・Flareとして活動する、RENAさんをご紹介。FITフィットネスエキスパート、ラジオパーソナリティ、読者モデルといった様々な顔を持つRENAさん。そんなアクティブな彼女が、“美”を磨くために普段の生活で気をつけていることとは?WORKOUT/ヨガやピラティスでストレッチInstagramで健康的なスタイルを披露しているRENAさんは、仕事で毎日ダンスをしていることもあり、ダンス前にはヨガやピラティスを取り入れたストレッチを欠かさないそう。ジムでパーツを鍛えてボディメイクをすることも好きみたい。常に体を使うことによって、「代謝がよくなり疲れにくくなって。長く続ければ続けるほど体形が崩れなくなったので、洋服に頼らなくてよくなりました」と効果を実感しているのだとか。モチベーションの上げ方を聞くと、「Instagramなどで、キレイな人たちがトレーニングや努力してる姿を見て、私も頑張ろうとやる気をもらってます」と語る。毎朝、寢起きに、コップ1杯の白湯、その後に青汁とアロマのサプリを飲んで1日をスタートさせるというRENAさん。「お通じがよく、便秘の心配をまったくしなくていいですね。肌トラブルも改善されて、気にならなくなりました」また、野菜やタンバク質、ミネラルを豊富に摂取したり、冷たい飲み物をできるだけ避けて体を冷やさないように務めるなど、食事面もしっかり気をつかっている。朝の洗顔は水だけでサッと洗い。化粧水やボディクリームなどほとんどのスキンケアを洗面台に置き、お風呂上がりにすぐにつけるそう。アロマにも好んで取り入れている。「気持ちをリラックスさせるために、アロマ系のソープやオイルを使用していて。時々、自分でアロマバスソルトを作って長風呂を楽しみます」と、メンタル面のケアも怠らない。BODY&MIND/質の良い睡眠にこだわり「できるだけ長い睡眠を取ります」とRENAさんは、質の良い睡眠を取るために、べッド周りにもこだわりを持つ。フランスベッドの日本人に合った硬めのマットレスに、肌に刺激を与えて興奮状態にしないよう綿のカバーを使用。加湿器やアロマディフューザーを置き、加湿をしながら眠りについているのだとか。「眠りが浅かったり寝つけないことがなく、自然治癒力が一番働く睡眠時間が快眠になりました。常にポジティフでプラス思考。人を悪く言わない思わない。いつも笑顔を心がけています」と明かすRENAさん。そのまっすぐなマインドが、彼女の美につながっているのかもしれない。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。「おすすめ食材」に入れるのはなぜでしょうか??【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無欠ダイエット”を日本式に転換。お役立ち食材7つって?16+コメント日|2019.12.21勉強になりました。黒木メイサも!服がかぶっちゃったスタイリング対決さらに見る最新コメント雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...145+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...16+勉強になりました。お行儀悪くて良くないと思いますダイエット中のオムライスの食べ方|カロリー...7+市橋有里さん素敵な人ですね。自分も鯖缶詰め食べるようにしてます。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。