腰が痛い!腰をマッサージ、ストレッチしたけどその場しのぎで痛みが取れない!あなたは足裏のタコについて考えたことありますか?腰痛が改善しないのもタコが原因かもしれません...今回のブログは足裏にたこができる原因と歩き方のポイントについてお話しします。目次1足裏のタコ1・タコとは2・タコの原因3・悪化すると魚の目4・タコにより腰痛2歩く際のポイント1正しく体重を乗せる2簡単にできる体重を乗せる運動3まとめ1足裏のタコ1・タコとは専門用語では胼胝腫(べんちしゅ)といいます。皮膚の下に骨などの硬いものがある部位に生じる限局性の角質増殖です。角質の増殖が皮膚の表面に向かい、自覚症状が乏しいという特徴があります。歩行時に足裏に体重が正しく乗らないと、歩くたびに、足裏の特定の場所に強い圧力がかかります。圧がかかる部位を保護するために、皮膚表面の角質が厚く、硬くなり、タコができやすくなるのです。悪い歩き方の代表例は、扁平足です。扁平足はベタ足で歩く為、足機能であるのローリングを使い歩きません。すると指や3点アーチの機能を正しく使わないため、機能が衰えてしまうのです。足のアーチとは、かかと、親指のつけ根、小指のつけ根の3点を結んだ弓状のラインで、5本の指の下を横に走る「横アーチ」、親指のつけ根からかかとを結ぶ「内側の縦アーチ(いわゆる土踏まず)」、小指のつけ根からかかとを結ぶ「外側の縦アーチ」という3つのアーチがあります。ベタ足でアーチを使わないでいると、アーチを支える骨や靭帯、筋肉が弱って、アーチが下がってしまうのです。横アーチが崩れると、足指が横拡がりになった「開帳足」になります。開張足だと、足裏の指のつけ根に体重がかかるようになり、そこにタコができやすくなります。開張足の人は、指のつけ根が床についてしまうので、指先が浮いた「浮き指」にもなります。浮き指だと、足指のつけ根と(特に4.5趾)かかとの2点歩行になりやすいです。このため、やはり足指のつけ根に体重がかかり、そこにタコができやすくなります。魚の目は医学用語では鶏眼(けいがん)といいます。