習慣ツイート人と会話をする事はお好きですか?会話は人とのコミュニケーションを図るのに最も簡単かつ、気持ちが伝わるツールの一つでもあるのですが、滑舌が悪くて人と話すのがあまり好きではない、という方もいらっしゃるかと思います。滑舌が悪くなる原因は?滑舌が悪い原因は主に3種類あるようです。・舌や口周りの筋肉が弱る(低位舌で口呼吸)・緊張による力みで舌の動きが硬くなる・歯並びや舌の長さなど、構造上の問題これらを見るだけで、人によって滑舌が悪い原因は様々ですが、調べているとやはり何らかの原因で舌がうまく機能していないというのが主な問題のようです。それでは滑舌が悪い人にどのようなトレーニングが効果的なのか見ていきましょう。舌を鍛えるトレーニングまず何といっても舌や口周りの筋肉が弱っているという事なので、鍛えるトレーニングをしましょう。1、まず舌を前歯と唇の間に持っていきます。2、上でも下でも良いので舌に力を入れたまま右奥に持っていき、左奥までスライドします。左までいくと次は逆に右奥までもっていきます。3、この動きを3往復〜5往復までやると、次は上下交替して、同じ動作を繰り返します。これを1日に2〜3セットやりましょう。定期的に口を大きく、力一杯開けるのも効果的みたいです。早口言葉を積極的に練習する滑舌の悪い人には「そんなの言えるはずないじゃん」と思ってしまうでしょう、“早口言葉”。早口言葉を練習する事も舌の動きや口周りの筋肉を鍛える事が出来る為、滑舌の改善に効果的だそうです。客はよく柿食う客だ・この竹垣に竹立てかけたのは竹立てかけたかったから竹立てかけたこの辺りの有名どころでも大丈夫ですので、時間がある時に読む練習をしましょう。腹式呼吸のリラックスが効果あり!これは意外でしたが、腹式呼吸をする事も滑舌の改善に繋がるようです。いうのも、滑舌の悪い原因に舌低位というものがありましたよね。本来、口を閉じた時に上あごに舌が付いていないといけないのですが、舌の筋肉が弱まり、上ではなく下あごに付いていたり、奥に引っ込だりしています。※画像引用元そして、この舌低位というのは、口呼吸をしている人に多いのだとか。試しに上あごに舌を引っ付けたまま口呼吸をしてみてください。うまく出来ませんよね?(笑)ですので改善策として、まず上あご(前歯の付け根付近)に舌先をあて、そのまま奥まで全体的に上あごに舌をひっつけます。そのまま口を閉じた状態の位置が本来の舌の位置になりますので、これを普段からキープするよう心掛けましょう。お気付きの方もいらっしゃるかと思いますが、この状態ですと自然と鼻呼吸になっていませんか?ここで“腹式呼吸”も合わせてする事が効果的です。滑舌が悪い原因に、「緊張によって舌の動きが硬くなる」というものがありましたが、腹式呼吸は体にリラックス効果をもたらします。本来の舌の位置でリラックスした状態で会話が出来るようになると、滑舌も良くなってくるという事でしょう。やらなきゃ損?腹式呼吸がもたらすリラックス効果がスゴい滑舌を良くするトレーニングまとめ“滑舌を良くする方法”いかがでしたでしょうか?ここまで調べて、私なりに一番良いトレーニング法は、1、まず日頃から舌の位置を意識し、舌低位を改善する。2、舌の正しい位置で腹式呼吸を積極的に取り入れる。3、空いた時間に舌を鍛えるトレーニング、早口言葉を練習するこんな感じかな?と思います(笑)まずは実践する事で改善されるか、しばらくやってみたいと思います。最後までお読みいただきありがとうございました。この記事イイネと思った方はシェアしていただけると嬉しいです。「【ネガティブをポジティブに】口癖を直すと人生が変わる?口にするのをやめたい4つの言葉」コメントを残す返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取る管理人プロフィール管理人:ハルただの健康オタクによる健康ブログです。ネットや書籍、雑誌などで体に良い事を調べて綴っています。自分の体験談も書いています。健康に興味のある人はぜひ見ていってください。あなたのオススメ健康法もぜひ教えてください。※できるだけ信憑性の高い内容を掲載するよう心がけていますが、効果や効能を保証できるものではないので、記事の内容を試される場合はあくまで自己責任でお願いします。