2016.03.18朝活とは、始業前の時間を自分の勉強や趣味などの活用に使うことです。朝一番に行動することは、仕事の疲れもなく、突然の残業、飲み会などで邪魔されず、計画的に学習するにはとても効果があるんですよ。朝なのか、その理由は、やはり朝一は学習の吸収度が違います。寝起きは、脳が睡眠によって整理されているので、非常にすっきりしており、勉強するにはうってつけの状態なのです。そのような頭の状態を利用しない手はありませんね。うまく利用すれば、何倍もの効率がアップすること間違いありません。それと朝活は、何もお金を払って講座を利用しなくてはいけない、ということはありません。喫茶店でコーヒーを飲みながら、勉強をするということでも当然、かまわない訳ですよね。今回は特にその朝活の効果を利用して、資格の取得とかTOEICの受験など、希望の試験に合格する方法をお伝えします。優位性で学習効果を高める寝覚めのすっきりした爽快感で学習効果が高まるタイムマネジメント効果が得られる環境が昼や夜と違い、学習しやすい集中力の度合いが違い、濃い時間を過ごせる優位性で学習効果を高めるとかく人は、始めの一歩を踏み出すのに躊躇しがちです。何か資格をとろう、などと大きな目標を達成するためには、毎日の勉強が大事ですね。してもこの一歩が踏み出しにくいのです。朝活で学習を始めるとなると、これは改善されます。人より早く起きて、世間より早く活動しているという気持ち、つまり優位性が朝活の学習効果を高めるんですよね。この気持ちがあるのとないのでは、やる気もまったく違ってくるんですね。その吸収する学習の結果もまた違ってきます。人はどうしても、気分に流されやすいものです。やる気が出ない時などは、そのままだらだらと過ごしがちです。そんな時ほど、朝活での優位性で効果が上がるのです。寝覚めのすっきりした爽快感で学習効果が高まる朝活は、朝一で学習をするということで、頭がスッキリとした状態で始められるという爽快感があります。回りも静かで集中しやすいですよね。その上で、体調がよくなるという統計も出ています。朝早く起きないといけないので、前の晩も早めに寝ることになります。食事は早めに取り晩酌のお酒もそこそこにしないと、時間通りに起きることができません。晩の食事は時間は寝る3時間前までに取るのが理想です。それは身体にはものすごくいいですし、翌朝に疲れが残りません。短時間での睡眠となると、朝起きたときの爽快感がないどころか、眠いままでは学習効果が高まりません。睡眠時間はきちんと確保した上で、朝活での学習にとりくみましょう。タイムマネジメント効果が得られる日々、皆さんに与えられている時間は限られています。大まかに一日の時間配分は、睡眠、仕事、その他と大きく分けられますが、その他の時間をうまく利用しないと、時間というのはいくらあっても足りなくなってしまいますね。仕事が終わった後に学習しようと思っていても、残業になったり、飲み会に誘われたり...。朝活での学習は、仕事を始める前には、もう学習が終わっているので、出来るか出来ないかの心配はありません。何をやるかという計画性に重点がおかれるので、マネジメント効果が得られるんですね。今日は突然の仕事で、学習時間が取れなかった...なんてことはほとんどないのです。ここで一つ、さらにマネジメント効果を高める方法をお教えしましょう。それは、予定を前日の夜寝る前に組むのです。明日の朝はここをやろう、空いた時間をこれをやろう、と決めておくのです。すると、その日に今日は何をやろうかな、などと迷わずに無駄な時間を省けます。環境が昼や夜と違い、学習しやすい毎朝の通勤、本当にたいへんですよね。満員電車にゆられて、会社に着くと結構疲れてしまっていることもあります。それに、いらいらした気分も発生していることもよくあります。朝活ですと、通常より早く家を出ることになります。すると、電車はそれほど混雑していません。今までさんざん満員電車にゆられ、くたくたになって仕事を始めていたことがなくなります。よけいな労力を使わなくなるのです。これも学習効果を高めることは間違いないでしょう。朝のスッキリ感に加え、体力も温存できるので学習に勢いが出ることでしょう。その空いた電車だと、本や新聞も余裕で読め、一石二鳥の効果も得られるのです。本や新聞を読むのでなく、朝活の学習をすることでもかまいませんね。集中力の度合いが違い、濃い時間を過ごせる朝活での効果は、締め切りという時間制限によって、集中力が高まることでしょう。この場合、仕事が始まる時間までという制限が、集中の度合いを高めます。人は時間に制限があると、集中しやすいんですね。学習効果を高める意味でも、この集中力の有無が左右します。あれこれと気が散ったままでは効果半減します。集中力を高める効果として、スマホや携帯の電源を入れずにおくということです。このスマホや携帯を見るには、学習を終えてからということにすると、スマホ見たさに格段の集中力が上がります。このスマホや携帯を学習中もいじっている事自体、集中していないということになりますね。それと、集中するためには、気になることは忘れるようにすることも、重要です。何か気にかかることがあると、どうしても集中できないんですね。仕事、悩みなどは一旦忘れ、学習に没頭しましょう。いかがだったでしょうか。朝活での学習、たくさんのメリットがあるんですね。オフィス街のカフェでは7時台で、すでに満席のところもあるんですよ。中には、普通に新聞を読んだり、パソコン、スマホをいじっている人も少なくありませんが、やはり学習している人も多く見かけます。周りの人が学習をしていると、自分もがんばれるという意識が働き、余計に集中でき学習が捗るんですね。これは家でコツコツとやるのとは、集中度が違います。この快適な朝活を過ごすことが日常になりますと、断然日々のモチベーションが高まります。それが例えば、別の学習や仕事、しいては人間関係の向上にもつながってくるんですよ。この朝活の効果を利用して、是非結果を出してくださいね。集中力の度合いが違い、濃い時間を過ごせるこれで頭をスッキリさせよう!ちょっと辛い、、、そんなふうに思った時にはこの音声を聞いてみてください。自分を高めるTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーtc1ザ・チェンジ同じジャンルの記事やる気を出す方法。脳トレで楽しく遊びながら仕事の業績を3倍にするコツ脳トレで遊びながら仕事の業績がアップするとしたらいち早く取り入れていきたいものですよね。今回は脳トレで楽しく遊びながら仕事の業績を3倍にするコツと題して実際に行える脳トレで自分の力を引き出す方法をお伝えします。「継続は力なり」よく使われる言葉です。何か物事を成し遂げるには、あきらめずに努力しつづけることが大切で、それもひとつの能力。今日はやりたい事を続けるために、必要な9つの方法についてお伝えします。仕事をするのであれば、やる気がある人との方が士気が高まりますよね。みんながやる気にあふれている状況は対策をしないと無理でしょう。そこで今日は、やる気にあふれるチームをつくる5つのグループ活性術をお伝えします。自分を変えるのは大変なこと、でも今の自分には満足できない部分が色々ありなんとかしたいという方は意外と多いですよね。自分の気になる点を改善して満足できる人間になれば人生もさらに広がっていくでしょう。そこで本日は、自分を変える方法のコツを知り、簡単に今日からできるポイントをお伝えします。誰かに嫌われたかもしれない...と思うことは、誰しも経験があるものです。対処する手段があれば、人間関係に神経をすり減らすこともなくなります。今回は、嫌われたかもしれないと悩んでしまった時に使える対処術をお伝えします。心理学の大学を選ぶ時チェックするべき5つの確認ポイント心理学をより深く学ぶ為に大学に進学したい。大学進学は自分の人生を左右する一大イベントの一つですよね。今日は心理学の大学に進学するのであれば必ず知っておくべき5つの確認ポイントについてお伝えします。あなたの視野を広げる方法ブレークスルーを起こす条件とは?ブレークスルーとは、それまで、あなたの成功を邪魔していた要因が解決して、一気にさまざまな物事が好転するときのことを言います。今日はそのタイミングやそれを起こす方法などについてシェアします。女性を惹きつける男性というのは、常に自分磨きを怠りません。会えない時間の過ごし方で、価値を高めていくことが大切です。今回は、彼女に会いたいが会えない、その時にするべき価値ある習慣についてご紹介していきます。悩みや問題の解決方法その仕草、実は悪印象!あなたが即直すべき7つの癖その人の人格は、見た目ではわからないものですが、やはり第一印象はとても大切です。ここでは、あなたが無意識のうちにやってしまっているかもしれない、相手に悪印象を抱かせる癖になっている仕草についてご紹介します。1割、2割が良いところなのではないでしょうか、今日はその割合をグンとアップさせる為の方法についてお伝えしていきます。大事な本番前の5分で一気に集中力を高める方法★ベスト7集中力で、同じ時間作業をするにしても結果に大きな開きが出てしまいますし、結果が決まると言っても過言ではありません。そこで今日は、大事な本番前の5分で一気に集中力を高める方法ベスト7をご紹介しましょう。疲れた時には、誰もが今すぐ疲労回復したいなぁ、、、と思いますよね。疲れている事が当たり前なると、自分が疲れている事にもやがて気付かなくなってしまいます。そこで今日は今すぐ疲れを取る方法をお伝えします。人は無意識に痛みを避けて、快楽を求めます。放っておくとどんどん、だらけて怠け者になっていくこれは仕方のないことなんです。そのままじゃちょっとマズい、、、ですよね。今日はそこから抜け出して「やる気人間」になるための6つの方法をお伝えします。thechange.jpコメントをお書きくださいコメントを書き込むコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。TOP10かゆみのない湿疹、考えられる5つの原因とは?2016.12.182019.06.02﻿夜の食べ過ぎをリセット?翌日気を付ける5つの注意点2016.12.162018.06.04友達がいない人に共通する3つの性格的特徴2018.01.052018.06.13寝不足で吐き気が。今すぐ試してほしい対処法2016.11.202018.09.21妊娠初期に甘いものを食べ過ぎると起こる悪影響2016.12.292018.09.21好きすぎて辛い程、芸能人に恋してしまった時の対処法とは?2017.02.212018.06.04言葉は「言霊」。今からあなたをめちゃくちゃ元気にする、3つの方法。2012.02.082019.09.11ぐうたらなあなたを、今すぐ「やる気人間」にする6つの方法2012.03.302018.05.20男性心理の裏側にある密かな好意を見抜く9つの方法2014.05.092018.06.11﻿嫌われた...本気で仲直りしたい時に試してほしい5つの行動2016.05.072018.06.03・記事カテゴリーやる気を出す方法。ザ・チェンジ.タイトルとURLをコピーしました。