いうか、平均睡眠時間8時間をキープしようとしたら、8時には寝ないとヤバイみたい。子供の頃、7時30分からロボコンで8時から全員集合だったんだけど、ロボコンがギリ見られる感じ。薬物なしでうつ病が治ると、抗うつ薬の必要性はなくなる。製...ときにはシナモンもいい2010-05-02さらに早く睡眠時間29日は出張のバックファイヤー。自制心を取り戻したい。なんか5時半がさらに早くなるっぽい。土日で回復できたら良いんだけど。睡眠時間は8時間必要みたいだなぁ。血圧はアバプロを止めた。食事療法と睡眠時間でコントロールしたい。早く2010-04-013月は緩やかに睡眠時間10日は着荷で遅くなったのね。直前にがんばる体制はそろそろ終わりにしたい2010年度の始まり。なんか5時半に起きる日がちょっとづつ増えてきました。春休みに入った息子と朝6時から柔軟体操をしているんだけど、体を動かすのって楽しいよね。予想していたので、それ程驚きはないけど早かった。出張や代休消化のおかげで、意外と忙しい。物理的に出勤日数が少なすぎるのだ。毎年1月はこんなもんなのかなぁ。いや、もう、反省するばかりである。まわりも年配者が増え、徹夜後の屍累々っぷりもいたたまれないものがあるのだ。いや、若いっていいよ。徹夜しても輝いている。エクセルでねむログのデータをまとめてみた。出張と撮影が重なった中盤から後半調子があまりよくなかったなぁ。仕事が立て込んだり、お稽古がなかったりと環境が良くない。仕事の目処はある程度ついたので、7〜8時には家に帰り極力自宅で食事を摂りたい。睡眠時間6〜7時の起床への調整は完了。今月から勤務時間を8時からにしたので、体がキツイ。18時過ぎるともうもたない感じ。土日寝て回復というのもなんだかなぁ。11月いっぱいは何とかこれで行くつもり。睡眠時間6〜7時の起床に調整中。睡眠時間は平均6.3時間。あと、30分早く寝るようにしたい。朝散歩ができると最高なんだけどなぁ。本だけでなく、睡眠時間も振り返ってみる。前回が6月までだったんで、7〜8月。6月から忙しくなってきたけど、けっこう崩れちゃった。これ、ねむログをつけ始めてから一番ひどい。早くも2009年が半年すぎ去った。4月からの今期も第二四半期。いうわけで、ねむログを集計してみた。1月7時間8分目標7時間どおり。