キレイ痩せのためにも参考にしたい『人気モデルが5kg以上痩せた簡単ダイエット』、スタイルアップにお役立ち『くびれ×腹筋の“薄いお腹”の作り方』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。▶︎太りやすい体質なら必見。食べることが好きでも【体型&体重キープ】を叶えるコツ|5kg以上の減量に成功。毎日の食事と運動がダイエットの鍵となりますが、忙しい日々の中できっちり実践していくことはなかなか困難ですし、「キレイに痩せたい」となると強固な意志も必要です。そこで参考にしたいのが人気モデル、オリヴィア・マンが実践したダイエット法。そのポイントは、毎日運動すること、そして毎日の食事で“80/20の食事バランス”を心がけることでした。この食事法を簡単に説明すると、「食事内容の80%を糖分や加工物などを避けた野菜メインのヘルシーな食事にして、残りの20%は好きな物を食事する」というもの。13:00気候が涼しくなりスポーツをしやすい季節になったので、ダイエットを開始する方も多いのではないでしょうか。ダイエットを始めると、食事にも気を使いますよね。そこで今回は、ダイエット食材として人気のごぼうをテーマに取り上げてみました。「人気なのは知っているけど、一体ごぼうの何がいいの?」と思う方もいらっしゃると思うので、まずはごぼうの魅力と、最後にごぼうを使った低カロリーのおかずレシピをご紹介していきます。ごぼうの魅力ごぼうの魅力は何と言っても、食物繊維を多く含むこと。食物繊維は、体内の消化酵素によって分解されずに、小腸を通って大腸まで通過する成分で、便の体積を増やす材料になると言われています。体のサインから見た食物繊維の必要量は、一日に一回、規則的に排便があることが一つの目安になるとも言われているので、参考にしてみてくださいね。ごぼう100gあたり58kcalと低カロリーであることも魅力の一つ。カロリーが低いからといって、食べ過ぎは太る原因になるので気をつけましょう。ごぼうを使ったおすすめおかず3選ごぼうの魅力を知ったところで、次は実際に料理を作ってみましょう。梅(1000円)・竹(1480円)・松(1980円)」の3種がありますが、口でとろける“炙り握り”がつく「竹」か「松」がおすすめ。A5ランクの黒毛和牛を使っているのに、とってもリーズナブルですよね。地図:https://goo.gl/maps/WpVRtEpXMYbLg6F97有名焼肉店のしゃぶしゃぶ肉ランチ焼肉で有名なKINTANのしゃぶしゃぶ専門店では土日ランチ限定の「牛タン11セット(1980円)」がおすすめ。柔らかい牛タンのしゃぶしゃぶは牛タン好きにはたまりません。野菜がおかわり自由なので、ヘルシーに食べられるのもうれしいですよね。精神的につらくない10kg減ダ...|他2020年1月13日About健康やダイエットに関する話題に特化したニュースサイト。独自の選択アルゴリズムにより細かく幅広く最新記事を収集しています。自動処理のため無関係の記事が含まれることもあります。