妊娠、出産を終え、教科書のない育児に奮闘するママが産後にヨガを行うメリットやママヨガがどんな内容だったのかについてまとめました。スタジオ・カルチャーセンターLAVAの産後ママヨガ体験レポ!息子も一緒に参加!LAVAの産後ママヨガの体験メニューLAVA産後のママヨガ体験の料金!勧誘はある?LAVA産後のママヨガ体験の持ち物は?LAVA産後のママヨガ体験ができる店舗LAVA産後のママヨガ体験の感想!産後ヨガ・ママヨガのまとめ産後ヨガはいつから?どんな効果があるの?産後ヨガは、産後の体調を整える効果があると言われています!妊娠、出産を終え、久々に軽く走ったらものすごく体が重くて、走っているのに、全然走れてない!!ってことありませんでしたか??私はありました笑もともと筋肉量が少ないことや、妊娠で10ヶ月間激しい運動できなかった分、筋肉がだいぶ衰えてしまったようです。そこで産後に取り入れたいのが、無理な筋トレではなく...産後ヨガです☆ママの体を無理なく、リフレッシュしながら元の体に戻すサポートをしてくれます!産後ヨガはいつからできるの?約10ヵ月間の妊娠によってもたらされた全身の変化が妊娠前の状態に戻る産褥期はわずか6週間です!この産褥期はゆっくり身体を休ませてあげましょう!産後ヨガをはじめる時期は分娩方法によって異なります。一般的に産後ヨガをはじめるタイミングは普通分娩→産後1ヶ月後から帝王切開→産後2ヶ月後からと言われています。抱っこや授乳による肩のこり筋肉の衰え夜泣きによる睡眠不足ホルモンの乱れなどの改善・緩和があげられますが、何よりもリフレッシュできます!!!そしてガバガバになって太る原因の骨盤の開きや歪みを整えるメニューも豊富です。ちなみに妊娠を期にホルモンの分泌で骨盤や全身の靱帯が緩みます。こり・便秘・尿漏れ・下半身太りなどに悩まされると言われています。産後ヨガのやり方を学ぶツール産後ヨガを行うにはいくつか方法が、あるので見ていきます!自分のライフスタイルや性格によってどんなツールで産後ヨガを行うかはそれぞれだと思いますので、CONAの独断と偏見でメリット・デメリットを紹介していきます。YouTubeスマホ1台あれば見れるYouTube!出費も0円で最高です!ただ私はDVDと同様で自分に甘いので、自分の好きなタイミングでやろうと思うと一生やらないのです。通常のヨガは全国にあるので、ホームページから探してみてください!LAVA産後のママヨガ体験の感想!インストラクターさんは二児のママさんでした!!!引き締まっていて、全く出産経験のある方と思えないスタイルです。赤ちゃんたちが泣いたり笑ったり、賑やかなスタジオ内で、緊張せずに自分のペースでヨガ体験できました。レッスン中、授乳やオムツ替えはその場でできるので、とってもラクちんです♪ママがお手洗いに行く際はインストラクターさんや参加中のママたちでみていてくれます!今後首が座ってきたら、息子のためにもママヨガに通おうと思いました。ママヨガの体験予約はこちらから!産後ヨガ・ママヨガのまとめママにとって日頃の疲れやストレスを解消できる機会にもなりますが、赤ちゃんが成長する上で大切なママとのスキンシップが産後のママヨガには含まれているため、赤ちゃんの成長も促進できす。LAVA以外にも産後のママヨガをレッスンをやっている地方自治体などもあるようですが、清潔感や施設内の設備などが整っているので、私はLAVAがおすすめです!今回は親子参加型レッスンでしたが、もちろんママのみで参加できる産後ヨガもあるので、みてみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。