下田康生堂です立冬を過ぎ、寒くなってきましたね。今日は冬の養生についてお話ししますね。補腎とは五臓の一つである腎の力を補うこと。腎は生まれながらの生命力が宿るところで、生命力そのもの、肝腎要(かんじんかなめ)という言葉もあるようにとても大切な臓腑です。腎は冷えると働きが悪くなり、暖めるとパワーが充電されます。冬は腰を冷やさないように暖めてあげてください!!腎を暖める方法はいくつかあります。出来そうなもの、ぜひ試してください。1手当て:背中側の腰のくびれの少し下側背骨に沿って両側に手を当てて労ってあげましょう。自分で、またはご家族やお友達で手を当てあいこしても可です2腹巻き:冬の定番。寒い時はカイロも併用しましょう。3入浴:冬はしっかり湯船に浸かって腎だけでなく体も暖めましょう。4ホットタオル、こんにゃく湿布:適度に湿度を保って暖めてあげるのが効果的です。