/他・・・KUMIKO■経歴ヨガインストラクターとしてキャリアをスタートさせた後、加圧トレーナーやピラティスインストラクターなど多くの資格を取得し、インストラクター兼トレーナーとして活動。トレーニングインストラクター/全米ヨガアライアンス200時間/骨盤調整ヨガインストラクター/シニアヨガインストラクター/FTPピラティスインストラクター/日本コアコンディショニング協会認定マスタートレーナー/ダビンチボディボード認定トレーナーYUI■経歴9歳からよさこいをきっかけに舞踊を始め、ヒップホップなどの現代ダンスも経験し、様々なイベントや大会でダンサーとして活躍。高校卒業後はスポーツ専門学校のインストラクター科で、エアロビクスやズンバ、ダンスやトレーニングなどを学ぶ。トネスインストラクター(エアロビクスインストラクター)/ダンス教育振興連盟JDAC認定ダンス指導員ウエイトトレーニングで、体に曲線美をウエイトトレーニングの最大の効果は、基礎代謝が上がる事。体重を減らすためのエクササイズの基本はウエイトリフティング。ランニングマシンを降りた瞬間に脂肪燃焼が止まる有酸素運動とは違い、本格的なウェイトトレーニングを行うとトレーニング後、48時間は代謝アップが持続し、脂肪が燃え続けるので痩せやすい体に。ウエイトトレーニングはカロリーを消費するだけでなく、引き締まった筋肉美、曲線美も作る事が可能です。使える身体、機能美を作るファンクショナルトレーニングとは、人間の身体の構造上適した正しい動きを取り入れて、人本来の身体機能を呼び起こすトレーニングです。重力をうまく利用して”固定”(腰椎・骨盤)と、”動き”(胸椎と股関節)を使い、自分で重心をコントロールしながらの運動動作により機能的な動きをすることができ、よりスムーズでケガのリスクを軽減でき、安全なトレーニングが可能となります。自重トレーニングで心と体を整える道具などは一切使用せず、ご自身の体のみを使ってトレーニングします。自分の体と対話しながら、正しい体の動きや、それぞれの動作に合った動かすべき筋肉を把握しながら取り組むことにより、より効率的に体を作り上げます。YOGAで身体的にも精神的にもリフレッシュ「YOGA]とはサンスクリット語で「つながり」を意味します。心と体が繋がっている状態のことを表し、呼吸と姿勢を組み合わせる事で、心身の緊張をほぐし、また、体の柔軟性を高める事でしなやかな体の線を作り出します。体幹トレーニングで体に美しさと安定を手にれる体幹トレーニングとは、『手足以外の身体部分』の安定性と機能性を高めるためのトレーニングで体の中枢の使い方を身につけ、体のすべての動きの質を高めると共にバランスの良いボディーラインを作ります。training)トレーニングとは、簡単に言えば『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』トレーニングです。HIITをトレーニングに組み込むことで、筋肉を維持しつつ効率よく体脂肪を燃焼することができます。皮下脂肪を減らし筋肉を引き立たせるため、見た目にも効果絶大であると言えます。BEAUTYでは、お客様一人一人のその日の体調や目標に合わせてカスタムオーダーメードのトレーニングメニューを提供いたします。担当のトレーナーが気になるウエスト周りや二の腕周りを計測し、現状と効果を確認致します。お客様のご要望とあわせて身体の状態や生活習慣や食生活などをお聞きし、ストレスを抱えることのないよう、丁寧にアドバイスをしながら進めていきます。2プログラム作成カウンセリングでお聞きした内容を基に、その日のメニューを作成致します。その時々の最良の効果性の高いプログラミングをさせていただきます。3ウォーミングアップ体の歪みなどを確認し、ダイナミックストレッチなどで、本来の可動域(関節の可動域や左右差)を戻し、この後のトレーニングを安全且つ最大限の効果が発揮できるように身体を整えます。4トレーニング数あるトレーニングメソッドの中から、その日の最良のメソッドを、最適な負荷で提供いたします。メソッドが非常に豊富ですので、飽きがなく、常に新しい刺激を身体に入れ、効率よく体を変化させていきます。5アフターケア&コンディショニングトレーニングによって疲れた筋肉、関節を労わる事は筋肉痛等の身体の疲労を次の日に極力残さない為にも大切な事です。そのためにもアフターケアとして、ストレッチ、リフレクソロジー等のコンディショニングを行います。お客様のご希望により、スリミングサポートとしてキャビテーションも行います。