JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹(リッキー)です。《名古屋市緑区のパーソナルトレーニングジムが教える》ダイエット中に焼肉で食べて良いもの悪いものを教えますダイエット中に打ち上げや歓送迎会、新年会など様々な場面で焼肉を食べに行くかもしれません。食べてしまいがちですが、そんな中、何を食べたら良いのかとダイエット中の方や体型を気にしている人は悩むはず。そこで、今回は緑区のパーソナルジムが焼肉で食べても良いもの悪いものを紹介していきます是非参考にしてみてください!《緑区のパーソナルジムが教える》焼肉で食べて良い部位まずは、ダイエットの味方食べても太りにくい部位からお教えします1ホルモンミノや、ハツなどのホルモンは他の部位に比べて低カロリーになっているため、ダイエット中に食べるにはオススメです。歯ごたえがあり、噛む回数が増えるため、満腹感を得やすい部位となっております。そのため、最初の方に食べると食べ過ぎを防げるかもしれません・2赤身タンやハラミ、ロースなどの赤身肉です。赤身の部位には、鉄分やビタミンB群などダイエットに効果的な栄養素がたくさん入っております。タンは、脂質が多いので、鉄板で焼くよりかは、網でしっかりと油を落として食べるとカロリーを抑えることができます。《緑区のパーソナルジムが教える》焼肉で避けたほうが良いもの続いて、焼肉で頼むのを避けた方が良いものをご紹介します1お米まず、大前提なのがお米などの糖質類です。焼肉を食べていたら、お米が食べたくなりますが、我慢が必要です。食べるとしても数人でシェアするなど量を減らしましょう。2アルコール次に避けた方が良いものは、お酒です。お酒が飲みたくなったら、焼酎やウイスキーなどの蒸留酒は、糖質を含まないので、ダイエット中でも飲むことができます。ダイエット中はなるべく避けた方が良いでしょう。3脂の多い部位カルビや豚バラなどは、脂が多くカロリーが高くなってしまうので、避けた方が良いです。わからない場合は、メニュー表の写真を見て白い部分が多いのか、赤い部分が多いのかで判断しましょう。《緑区のパーソナルジムが教える》焼肉でカロリーを抑えるテクニック最初にサラダや野菜を食べるはじめにサラダや、野菜を食べると血糖値が急に上がるのを防ぐ役割があります。満腹感を得られるので、最初に野菜を食べるようにしましょう。まとめ焼肉は、タンパク質をたくさん摂ることができるため、ダイエットにもボディメイクにも有効な食事です。一緒に食べるものを考えないと逆効果になってしまうため、注意が必要です。お酒は控える必要はないが、ビールや甘いお酒はNGお酒を飲む場合は、焼酎や、ウイスキーといった蒸留酒にする。ダイエット中は工夫次第で、あまり我慢しなくても結果が出てきます。JAPANがお送りしました。JAPANエグゼクティブパーソナルトレーナーのメガゴリです。今まで行ったパーソナル数。月100セッション以上をこなしております。今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。名古屋市緑区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べダイエット、ボディメイクについて電話でも、メールでも、ラインでも気軽にご相談ください!きっとお役に立てるはずです。締め切りまで2020年1月31日あと14日です。マンツーマンの名古屋で唯一お子様同伴OKのパーソナルジムです。トレーナーが毎日食事をLINEで徹底管理。2ヶ月-15kgの減量実績。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。