暖かくなってきて、そろそろ花粉も飛び出したり...体を内側から温めたら鼻の通りがすっきりとしてくるので動きと呼吸を連動させるポーズを多めに行なっていきました。肩コリなどの全身のこわばりにはご自身の意識の持ち方で緩めていけるようにを誘導していきました。鳥の日ということなので、今日中にブログをアップしようと(家では寝てしまいそうだったので)スタバに来ました。ちゃん実況中♪ずっと、ほうじ茶ラテに凝っていて、ソイにしたりオールミルクにしたりライトシロップにしたりキャラメル味にしたりチョコ味にしてみたり色々していたのですが、ついに飽きて今日はカモミールにしました。