^∀^)そして、今日のクライアントさんにも、逆立ちをしてもらいました〜。^∀^)と思う瞬間でもあります。本日のレッスンでも、あ〜なんかスッキリした〜という感想を頂きました!でも、あくまでも、自然に姿勢が良くなる身体になるための手段。逆立ち教室ではないので、誤解のないようにお願いします。笑************************自然に良い姿勢になる身体つくりのために行うことの一つに肋骨の間の筋肉の動きを柔らかくしていくというアプローチがあります。肋骨の間の筋肉が柔らかく動くようになる事で猫背の改善などにもつながるんです。^∀^)アプローチの最初の一歩はとても簡単。深く息を吸いながら、肋骨を広げ細く長く吐きながら、肋骨を閉じる。次のワークを参考に行って下さいね。【肋骨を広げる】1自分の肋骨に手を添えて、その手が動くように息を吸ったり吐いたりしてみる。2次に、自分の肋骨の下に手を添えます。背中側の親指とお腹側の人差し指が肋骨の真下にあるように手を添える)3鼻から息を吸います。4胸・脇・背中に息を吹き込むような感じで肋骨を広げながら息を吸い込みましょう。5その時に、お腹にまで空気を入れてお腹が膨らみ肋骨下にあてている手が跳ね返されないように肋骨だけを広げるイメージを持つ事がポイントです。6鼻からゆっくり息を吐きます。意外とお腹が膨らんでしまうものです。LINE@へ登録してお待ち下さい。靖恵エレガント・ボディ・デザイン逆立ちで恋に落ちた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。姿勢と呼吸から美しくしなやかなカラダになるボディメイクを教えています。^居心地の良いカフェが大好き。エレガント・ボディ・デザイン.規約・キャンセルポリシーお問い合わせ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。タイトルとURLをコピーしました。