男女共に地区代表枠も設けられました。思い通りのタスキリレーで全国切符を手にして下さい。みなさんの活躍を祈っています。貧血に注意しましょう。あなたのカラダは限界ギリギリ。今までにないほど走れているのですから。運動直後はすぐに糖質を補給します。バナナやミカンが便利です。難しかったら、スポーツドリンクやゼリー飲料でもかまいません。食べられるものを用意しておきましょう。運動直後は筋肉や血液などの組織破壊が活発です。糖質補給にはそれを食い止める働きがあります。バナナやミカンを口にしながら、イメージして下さい。このひと口が破壊を止めているのだと。その目的は回復を早めることです。このタイミングだと胃腸も疲れています。あわてず、ゆっくり口に含みましょう。次にタンパク質を補給します。回復効率も高まります。糖質とタンパク質の比率は3:1です。サケのおにぎり1個分をイメージして下さい。組み合わせは、あなた次第。自分流を見つけてみるのも面白いでしょう。栄養補給すれば筋肉や血液の破壊が止まります。効率良く吸収されます。糖質補給、タンパク質補給、そして、セリアで鉄分補給。コンディションは上がるはず。大事な試合の前だから風邪や腸炎などが気になるね。大変だけど、この際だから、ご家族にも協力してもらおう!トイレにはペーパータオル。布製タオルが感染源になっているケースが多いんだよ。寮生活の学生さんたちは必須だね。さんからのお願いでした。:::ゴルフや、フィギュアスケートなどはトップ選手の活躍がジュニア育成の原動力となっている。今のラグビーフィーバーがどれほどのものか、5年先、10年先が楽しみだ。農大が2位になりました。1部へ勝ち上がるのはいつの日か・・・。箱根路は今年も遠かった。母校愛はますます深まりばかり。疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素セリア通信のバックナンバーはこちら。