成功法則ブログメールマガジン寝ている間に痩せる身体のメカニズムとは!寝ている間にダイエットが出来る!寝てる間にダイエットが出来たら、こんなに嬉しいことはないですよね!実は、元々人間の身体はそういう風に出来ているんですね。これは、誰でもが持っている能力。いうか、人間の基本的な身体のメカニズムですね。どんなものか少し話してみますね。身体、特に肝臓が酷使されて、脂肪を溜め込みやすくなる季節ですね。上手なお酒の飲み方をすることで、それほど脂肪を溜め込むこともありません。その辺りのことは「お酒はダイエットの大敵ではありません!」をご覧ください。ダイエットには寒い季節が最適なのをご存知でしょうか?人間には、身体の体温を調節する機能があります。この機能は、外気の温度が下がると、発熱して体温を上げようとする機能のことですね。この体温を上げる時に、身体に蓄積された脂肪が使われることになります。蓄積された脂肪を燃焼して、体温をあげることになります。寝ている間に、ダイエットに成功することが出来るわけですね。そのためには、寝る時に出来るだけ薄着になることです。寝室内の暖房も最小限にして、少し寒いぐらいがちょうどいいですね。脂肪がどんどん燃焼されていくわけです。寒いのに薄着にはなれない!私は、もうずいぶん前から、寝る時は冬でも下着だけですが。「寒い季節に、薄着にはなれない。」こんな話しもよく聞きますが。これは、試していただくと、ほんとによく分かってもらえると思いますが、たくさん着込んで寝るから、寒くなっているんです。着込んで、寝ることで、身体は自分自身で体温調節することをやめます。寒くなっていくんです。靴下を履いて寝たり、ダルマのように着込んで寝たりは、ほんとに逆効果です。薄着で寝ることにチャレンジしていただいてますが。みなさん、異口同音に、厚着をしていた時より、布団の中が暖かいとおっしゃってます。最初は勇気がいることだと思いますが、ぜひチャレンジしてみてください。これを実践した人の多くが、体重などの下降曲線に拍車がかかっています。睡眠時間は22時〜2時がゴールデンタイム!毎日、何時に寝ていますでしょうか?最近の社会環境の影響もあって、就寝時間はどんどん遅くなってきていますね。出来るだけ22時〜2時の時間帯の、多くの時間を睡眠時間にするようにアドバイスしています。これは、その時間帯に、細胞が新しく造られていくからですね。身体のメカニズムの研究で、この時間帯に、いちばん活発に細胞が造られているようです。細胞が造られるためには、寝ている間に分泌されるホルモンが必要になります。これがないと、細胞が造られないのです。子どもの成長期に、早く寝るように指導しているのは、こういう身体のメカニズムがあるからですね。大きくなろうとしている成長期には、特に大切なことです。大人になっても、身体の細胞は新陳代謝して、毎日細胞は入れ替わっています。細胞を一度破壊する行為をしているわけですから、この時間帯に寝ることは、本当に大切なことになりますね。22時には寝られなくても、出来るだけ、この時間帯を睡眠時間に入れて行くことで、ダイエット効果は本当に高くなります。基礎代謝が高くなって、発熱能力が上がっていく。