こんにちは!定額エステノイミィの菅原です。皆さん睡眠はよくとれてますか?そして、寝る前2時間前までには食事を済ませてますでしょうか?人は、からだの深部体温が急激に下がった時寝ると深く眠れます。ところが遅くに食事をすると、胃腸が活動して内蔵の温度が下がらず、眠りが浅くなる為、成長ホルモンの分泌も抑えられてしまう。0紹介文:ブロマガ記事一覧ブロマガを購入する購入したコンテンツは、期限なしに閲覧いただけます。・**Kaleidoscope**。