智子さん朝の気持ちよさを、多くの方に体感していただきたいです。朝を心地よく過ごすことは「自分を大切に扱う」ことに繋がると思います。ほんの少しでも早起きして“自分と向き合う時間”を持つと、ポジティブな思考になり、充実した毎日が送れます!プロフィールクチコミ朝食会@恵比寿主宰。ABC(赤坂ブレックファーストクラブ)広報担当。2年前から朝の素晴らしさに目覚め、早起きを実行!1冊の本との出会いから、朝食会を知り、様々な人々との交流が始まる。全国に朝食会を広めるのがライフワークとなり、現在も多様に活動中。卵かけごはんに「ごま油」を少々が定番です。中目黒で今大人気の某焼肉店で味わった裏技(?)です。1ケ月前から、手軽にストレッチポールを楽しんでいます!サッカーの中村俊輔選手、テニスの伊達君子選手らプロアスリートたちも愛用していてると友人から教えてもらい、始めてみました。オフィスにもあったらいいかも(笑)起きたらスグに「30秒うがい」をします。私は小さな頃から喉が弱かったので、本当におすすめしたい健康法です。朝一番にゆっくりと、たっぷりミルクティーを飲むのが大好きなんです。お気に入りの紅茶ブランド「ムレスナ」を数種類用意して、気分で選び、マグカップは使わずに“素敵なティーカップ”でいただくと、とても優雅な気分になれます。体内リズムを保つと調子がいいので、普段の生活も、旅先でも、起きる時間はなるべく一定になるように心掛けています。(どうしても眠い時は、ランチ後の20分のお昼寝タイムでカバーするとスッキリ!)今夏、家族で北海道の大自然を満喫して来たのですが、早く起きることに慣れていたので、パッチリ目覚め、朝5時半から一番乗りで熱気球を楽しみました♪それから朝は、TVを見ないでエコなラジオを楽しんでいます。ちなみに私は、J-WAVE派です。(夜よりステキな文章が想い浮かびます♪)・重要なメールは朝送信する。(前夜下書きをしておいて、翌朝文章を整えてから6時台に送信すると、相手から爽やかな印象を持たれることも多々あります!)・普段は面倒なことをする。(私の場合は、アイロン掛け。前夜にスタンバイ状態にしておいて、翌朝録画しておいたお気に入りのTV番組を見ながらこなすと、ス~イスイはかどります♪)・朝、食卓の位置をちょっと移動するなど「プチ模様替え」して、起きてくる家族を驚かすのも密かな楽しみです♪まずは思い切って1週間、朝の気持ち良さを体感していただきたいです!朝を心地よく過ごすことは「自分を大切に扱う」ことでもあります。ほんの少しでも早起きして、“自分と向き合う時間”を持ち、大自然の流れ(日の出と共に目覚める)に乗ると、自然と、ステキな人たちとの出逢いが訪れたり、運が良くなったり、人生が好転し始めます。私が実際に体験していることなので保障します♪そして人生で大切なことは3つ。ストレッチポールEXほんの2~3分でも効果を実感できる朝ストレッチのパートナー。寝っ転がって軽く腕や足を動かすだけなので、とても手軽に続けられます。同じものを買う>>ムレスナ・ティー・ハウスコーヒーも大好きなのですが、朝は断然紅茶党です。日本で買える紅茶の中では、一番美味しくてオススメの「ムレスナ」。スリランカを旅した友人も「たくさん紅茶を飲んだけど、ムレスナが一番美味しかったわ~」と言っていましたよ。化粧パフコスメに詳しい友人にすすめてもらってから、もう5年愛用中。朝さっぱりと洗顔した後、このコットンにたっぷり化粧水を染み込ませて、3分間目元に貼ります。うがいをして、リビングの窓を開け、丁寧に紅茶を入れる。友達とランチしたり、美術館へ足を運んだり。夕食&娘の塾のお弁当作り。夜のうちに洗濯は済ませておく。朝を気持ちよく楽しんでいる森さん。豊かで優雅な朝を過ごしているように感じました。なんだか優雅なひとときが送れそうですよね。皆さんはご存知でしたか?ちょっと気になるという方、一歩踏み出して参加してみてはいかがでしょう~。AYUMIさん(モデル)の朝の過ごし方シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。朝を自分らしく楽しむ朝美人®さんにインタビュー。(土)上機嫌のススメ、ご機嫌のヒント。(金)ミッフィーが大好きなあなたに。