ペットボトルが増えないように、自分の水筒を持っていたらエコになりますね。なめらかAmazon楽天市場Yahooショッピング〇塩分を適度にとる。0.1~0.2パーセントの食塩(ナトリウム40~80mg/100ml)と糖質を含んだ飲料が推奨されています。経口補水液、スポーツドリンクなどがいいですね。〇しっかり睡眠をとる。7~8時間の睡眠をしっかりとり体に疲労がないようにしておく。〇部屋の環境にも気を配る。室温を25度くらいにする。エアコンや扇風機を使って部屋の温度を調整する。〇暑いときは外出を控える。炎天下での外出を控え、時間を見てなるべく涼しい時間に外出をするようにする。朝の早い時間や夕方などが気温がすこしだけ下がる。外出を控えることも大切です。家の中はエアコンを使い適切な温度で過ごされてください。暑さが厳しい日が続きます。食べてしっかり休んでのりきっていきましょう。お盆を過ぎたら、暑さもやわらいでくると思います。:健やかに暮らしていくために。