メタボ・フレイル時代の栄養と運動」という本が出版されます。-ウォーキングとジョギング-の章を担当させて頂き14ページほど執筆致しました。この本は管理栄養士さん向けの本で、語りかけるような口調で優しく書いています。去年の10月にこの仕事のご依頼を受けたのですが、信じられませんでした。「私で良いの?」って感じでした。メタボとフレイルの予防のためには有酸素性運動は非常に重要です。思えばお力になれると思った次第です。メタボは聞いたことがあると思いますが、フレイルはどうでしょうか?日本語では「虚弱」という意味で、学術的には回復可能な虚弱のことです。健康寿命の延伸には「内臓脂肪を溜めない」「筋肉量を維持する」ことが重要です。これは以前に私がYouTubeでお話した通りです。(筋肉体操で有名な)など豪華陣です。現在の健康問題を論理的に解説してあり、運動生理学の観点からもなぜ栄養士が身体活動の支援をするのかを解説してあります。図表も分かりやすく、私も専門分野ですが十分勉強になります。ウォーキングとジョギングレジスタンストレーニングヨガとストレッチングです。ともお買い求めください!Amazonでも発売されております!リンクしておきます。Tumblr関連記事2019-09-02体脂肪を確実に落とすには体脂肪を落とす方法をよく聞かれます。〜段階的にスピードを上げて確認する〜スロージョギング=ニコニコペース走です。実際のスピードの決...2018-03-18経営者を惹きつける筋トレ一昨日のパーソナルトレーニングで、ある経営者の方が「社長は...2018-02-22ブログ見てて思ったこと。嗅ぎ分けるセンス先日ある運動に関する記事を見ていると非常に気になりました。一緒に夢を求めて壁を打破する全力で走るなら筋トレではスクワット、ランジと脚を上げる大腰筋のトレーニングも!「パーソナルトレーナーは必要ない」について体脂肪を確実に落とすには月別アーカイブはてなブログをはじめよう!physicalistさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。