ダイエットCLIP!今週は急激に体重が減り始めました。この体重の減少は筋肉の量が減ってしまっただけかもしれないので、喜んでばかりもいられないかもしれません。運動が出来なかったここ最近は忙しくて、うまいこと運動をする時間をとることが出来ませんでした。今月は展示が重なってたのもあるのですが、暑さとかもあってちょっと疲れが来てしまっていたせいもあります。それに今週は、うちの奥さんのいとこが、3日間くらい我が家に泊まりに来たりしたのでペースが狂ってしまいましたね。人が泊まりに来ているのに、その横で筋トレとかはちょっと恥ずかしくてできません。そんなことで、今週のダイエットのための運動時間は0でした。体重は減ってきたろくに筋トレなどの運動をしなかったので、体重が増えてしまうだろうなあと覚悟していたのですが、逆に減り始めました。先週のラストの体重が65.8kgだったのに対して、今日の体重は63.5kgですから、2.3kgも減ったということになります。前回の日曜日に体重を量った時は疲れで身体がむくんでいたせいもあって、かなりの高体重を記録してしまったということもあるにはあります。今日の63.5kgという体重はダイエットを始めてからは見たことがない数値です。急激に体重が減ってきた原因ははっきりとはしません。最近体重があまり減らなくなってきていて悩んでいたところだったので、これは素直に嬉しいです。筋肉量が落ちただけかもしかし、そんな簡単に体重というものは減るものではありません。それは、今年の1月からダイエットを続けてきた経験上、よくわかっているつもりです。気になるのは、体脂肪率の数値です。上記のグラフの青い線は体脂肪率の数値を表しています。僕のいつもの体脂肪率からするとおかしな数値では無いのですが、全体で見ると体重と反比例するかのように変化しているように見えます。体重は減っているけど体脂肪率は増加傾向にあると言う事を意味しているのです。体脂肪率の計測と言うのはアバウトなものなので、その日の体調によっても大きく左右されます。この数値で一喜一憂する必要は無いと思っているのですが、気になる変化ではありますよね。言ってしまえば、この運動をあまりしていない状況を考えると、減ったのは脂肪ではなく筋肉なのかもしれません。運動をしなければ筋肉が減るのは当然です。筋肉が落ちれば一時的に体重は減るかもしれないですが、それは良いことではありません。リバウンドしやすくなってしまうでしょうね。僕の中で運動をしないダイエット法はよくないと思っています。僕がやっているダイエットのテーマは「食事の量は減らさず運動をして痩せる」というものです。この状況はちょっと不本意な状況と言うことが出来ます。これは、早急に筋トレやランニングを再開しなくてはなりませんね。まとめ体重が減り始めたのは良いことではあるのですが、筋肉まで落としてしまうのでは本末転倒です。目標体重である、61kgまでには大きく近づいたので、そこは素直に嬉しいです。運動をして痩せていかないと、後々の事を考えるとよくないことになると思います。今は良くても、最後までこのままのペースで体重が減るとは思えないですよね。故に、体重は減ってきたけど、安心しないでこれまで通りトレーニングを続けていきたいと思います。体重が増えてしまいました。僕の住んでいる山梨では本当にシャレにならないくらいの大雪でした。日曜日は、僕が今年の1月からずっとやっているダイエットの経過報告をする日と自分の中で勝手に決めているので、その報告です。上記...記事を読む都会人は田舎者よりも強靭な足腰を持っていると実感した今週は上記のグラフのような感じの体重でした。先週の日曜日の体重は72.4kg、体脂肪率は23.6%だったので、ほんの少しづつで...記事を読む【筋トレの正解】今までの筋トレは間違っていたみたいですダイエットを始めて一週間が経ちました。体重や体脂肪率を量り始めた12月10日の体重は72.3kg、体脂肪率は25.1%です...記事を読むダイエットの経過&ものすごくついていない日ってあるよね?今日の体重と体脂肪率のグラフです。運動は再開して、ちょっとづつ頑張っているのですが、思うように体重は減りません。...記事を読む大豆(ソイ)プロテインはダイエットに適したプロテインやっと安定して60kg台になりました。先週まではなかなか体重が減らないという状態が続いていましたが、今週は念願の60kg...記事を読む体重が減らない...けど、ほめられるとテンション上がるよね体重はあまり先週と変わっていません。最近、どうも体重が減らなくなってきました。運動は毎日続けているのですが、花粉...記事を読む【ココイチ5辛】辛いものを食べると痩せるのか?今週はほとんど体重は減りませんでしたが、今日の夕飯にココイチで5辛のカレーを食べました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。山梨県生まれ現在は別のブログを更新してます。詳しくはこちらをごらんください。