育休中、過去最高の腹筋を手に入れた話。育休中、過去最高の腹筋を手に入れた話。2018-08-17育休中、過去最高の腹筋を手に入れた話。育休中は運動不足になると思って、運動をしたいなと思っている記事を以前書きました。この時はジョギングが第一候補だったのですが、結局走れておりません。www.tonymctony.comですが、まったく運動をしていないわけではございません。体重が9kgに突入した息子は、抱っこをねだることにより、私の筋肉を成長させてくれていますし。息子の体重増加に危機感を感じた私は、夜な夜な腹筋ローラーでの筋トレに勤しんでいたのです。育休に入る前は、通勤時のウォーキング以外の運動をここ数年実施しておりませんでした。体重が減ったことから、ウォーキングで鍛えられた部分以外の筋力は人並みか、それ以下に等しかったでしょう。腹筋などは力を入れて初めて「あるな」と感じられる程度でした。www.tonymctony.com育休当初は、抱っこしていると腕よりも腹筋の方が疲れることが多く、自分の筋力のなさに愕然としました。「この子、どんどん大きくなるのよね。私、潰されるかもしれない...!」といった恐怖と危機感を持ったことを覚えています。現在の腹筋には、力を入れずとも存在感があります。「面」ができており、なにかそこに入っているんじゃないかと思えるぐらいです。こんな腹筋、人生で初めて出会いました。え?息子の抱っこが未だに苦しいかって?まったく苦になりません。「このかわいいやつめ、いくらでも抱っこしてあげようぞ!」というレベルに仕上がっております。寝かしつけも余裕です。www.tonymctony.com腹筋ローラーでの瞬発力と、寝かしつけの持久力。両方ともバランスよく鍛え上げられています。私が使っている筋トレの友「腹筋ローラー」はAmazonで購入した廉価なものです。それしか使ったことがないので、他と比較ができず、人に薦めようがございませんが、腹筋ローラーでのトレーニングに関して、これだけは言えます。数日間は地獄のような苦しみが待っている」もともとは妻が欲しいと言ったので買ってあげたもの。飽きるんでしょうと思い、後悔しないように1000円程度の安いものを買いました。それがまさかここにきて役に立つとは...。最初は一往復するのでさえ辛かったです。腹筋が裂けてしまうのではないかと思うぐらい。して表れ、数日にわたって貧弱な肉体を苦しめることになるのです。乗り越えたその先に数往復→筋肉痛に苦しむ→筋肉痛が和らいだころに数往復→筋肉痛に苦しむ→...というループを何度か繰り返したところ、筋肉痛がやって来なくなりました。そのような状態になると、この苦行が楽しくなり、往復回数を増やせるようになりました。今では数往復程度なら軽くこなせるようになり、10往復×3セットを日課にしています。筋肉はたんぱく質から作られますから、食事の面でも気を付けるようにしています。たんぱく質といえば、肉です。www.tonymctony.com毎週どこかの曜日で、鶏むね肉が特売になるので、定期的に鶏ハムを作り、おやつや食事の副菜にしています。まとめ育休期間はまだ半分しか過ぎていないというのに、この腹筋。育休が終わる頃にはどのぐらいの成長を遂げるのでしょうか...。息子の成長と共に、腹筋の成長も見逃せなくなってまいりました。筋トレはメンタルにもいいみたいですから、しっかり鍛えておけば、仕事復帰時にやってくるであろう「だるさ」も軽減できるかもしれませんね。18:00育休中、過去最高の腹筋を手に入れた話。はてなブログPro1年間の育児休業を取得した30代前半男性です。育休後は時短勤務で復帰しました。育休中は思ったほど自分がやりたいことはできませんでしたが、妻が好きなことができる時間を作ることができて、本当に良かったと思っています。当ブログのプライバシーポリシーに関しては、こちらをお読みください。お問い合わせお問い合わせフォームはてなブログをはじめよう!tonymctonyさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。