09:59こんにちは!11月に入り気温がぐっと下がり冬の訪れを肌で感じる日々...いかがお過ごしでしょうか?そんな季節が旬の野菜と言えば、生しいたけです!!生しいたけには女性に嬉しい効果効能があるのをご存知でしたか?■血中コレステロール値を下げるエリタデニンしいたけには「エリタデニン」という成分が含まれています。実はこのエリタデニン、最近そのある効果によって注目を集めています。エリタデニンには、血漿コレステロールを低下させる効果があり、さらにきのこ類の中でもしいたけにはそのエリタデニンが非常に多く含まれています。血中のコレステロール値が気になっている方は、しいたけを食べると血中のコレステロール値の低下が期待できるということです!!■ダイエットの味方、食物繊維がとっても豊富しいたけは食物繊維をとても豊富に含んでいます。食物繊維が豊富ということは、多くの女性が悩んでおられる便秘に効果があります。自然の食物繊維で排出する方が健康的でしょう。食物繊維には不要な脂肪を体外に排出してくれる効果もあります。以上のことから、ダイエット効果も期待出来るということです!!■骨粗しょう症の予防にも効果あり!?一般的に男性よりも女性がなりやすいと言われている「骨粗しょう症」。その骨粗しょう症にもしいたけが効くというのはご存知ですか?しいたけは「エルゴステロール」という成分を持っていて、この「エルゴステロール」には日光に当たると「ビタミンD」に変化する性質があります。ビタミンDは骨を強くするために必要な栄養素です。カルシウムを含んだ食品と一緒に摂取することで骨粗しょう症を防ぐことが出来ますから、しいたけは骨粗しょう症の予防にも効果があると言えますね。|最近の投稿これであなたも風邪知らず!栄養たっぷりほうれん草。