40代、50代はカッコよく落とす!【成功する減量】洗脳を解くには失敗するまで。ライフコーチング・カラダとココロを変える魔法40代、50代はカッコよく落とす!【成功する減量】洗脳を解くには失敗するまで。ココロとカラダの統合ボディメイク・肉体の構造についてライフコーチング・カラダとココロを変える魔法2018.04.2540代、50代はカッコよく落とす!【成功する減量】洗脳を解くには失敗するまで。使える筋肉かっこいい体づくり専門のパーソナルトレーナー林です。今日は結局のところ体脂肪を減らすにはどうすればいいの?糖質カットはいい?悪い?ということについて私個人の見解をお話しします。🔶糖質カットはいい?悪い?🔶極端な人は失敗する。🔶私の減量食(今3週目)🔶洗脳されてると失敗するまで変えられないについて書きたいと思います!🔶体脂肪を減らしたらガリガリに。私も最近減量をしています。いつも心ゆくまで食べている炭水化物やスイーツとはしばらくさよならです。筋肉を犠牲にしないように脂肪だけを落とすことです。カロリーを減らしたり、食事を抜けばガリガリになれます。代謝が落ちて絶対に体調不良とリバウンドが待ってます。🔶糖質カットはいい?悪い?糖質を抜くと水が抜けます。1日で減るのはほとんど水分なんです。下手するとリバウンド以上に肥えます。笑(自分の体で実証済み)私は2週間も落ちなかったですね。糖尿病の人(もともと糖尿病の人のための食事)はいいかもしれませんね。野菜以外の糖質はできるだけGIの低いものをとります。問題はガイドラインです。若い人、健康が無茶できる人以外はやらないほうが無難だと思います。マニュアルにすると楽なんで、つまり何か線引きをするのは簡単なんですよね。🔶極端な人は失敗する。減らせば落ちるそういう考えがほとんどの人にあると思うんですが、実はカットすることが落ちる!という先入観が失敗の元になる場合もあるんです。本当の健康は白か黒じゃないです。私はゼロにカットすることはお勧めしません。抜けばいいじゃん!というのは太るから、食事抜けばいいじゃん!という考えと同じです。爆90年代の女子学生ダイエットみたいですね。0か100かで肉体が変わったら誰だってうまくいきますよ。ストイック=抜くことではなく雨の日も、風の日も基本をできるだけ守ることです。すれば時々は美味しいものを食べたって太りません。🔶難しいことはトレーナーの指導を仰ぐ正しいダイエットが難しいのは適度に食べる。消費代謝を上回らないように食べて落としていかないといけません。