思いついたことを伝えます。サイトマップお問い合わせ運営者情報HOME食べ物・飲み物みかんの栄養でビタミンCの効果や他の栄養で体に良い効果は?みかんの栄養でビタミンCの効果や他の栄養で体に良い効果は?冬になりますとみかんがスーパーなどで売られますね。寒い季節に食べるくだものですのでこたつにみかんなどを連想しませんか。冬にスーパーや果物屋さんなどで売られているみかんは「温州みかん」と呼ばれるくだものになります。寒い冬に食べるくだものになりますので、体の免疫力を高める為に栄養が豊富にありそうです。気になりましたみかんの栄養について考えていきます。βクリプトキサンチンが豊富にあります。まとめビタミンC免疫力を上げる効果や美肌効果、ストレスにも良い効果があるようです。免疫力を上げるとザックリ言われてもピンとこないでしょうが。風邪の予防など体に良い作用があると思ってください。「すっぱい」と感じませんか?このすっぱさがクエン酸と言われる成分になります。体に良い効果があります。疲労回復の改善などに効果があるようです。乳酸が体内でたまる為と言われています。クエン酸は、乳酸を分解して尿として体外へ排出する働きがあります。血液をサラサラにして体内の隅々まで血液を運んでくれる働きもあります。疲労回復に役立ちます。痛風にも効果があるのか?と言われますと。尿酸と言われますと、プリン体が関わってきます。なりますと、プリン体を多く含む食品を食べないように医師から言われた経験がある方もいるでしょう。約1割のクエン酸が含まれていると考えた方が良さそうです。クエン酸が尿を酸性からアルカリ性に変えるのか?と言われますと疑問になります。「クエン酸製剤」になります。ん?!と思うでしょう。クエン酸製剤は、クエン酸ナトリウムとクエン酸カリウムの合剤になります。尿酸を体外に排出させる期待があります。ナトリウムは塩と思っているでしょう。みかんにナトリウムが含まれている量は、100グラムで約1ミリグラムになります。すごく極わずかな量になります。スポンサードリンクちなみに、カリウムになりますと、100グラムで約150ミリグラムになります。少ないとしか言えません。痛風の改善に期待できない感じです。βクリプトキサンチンあまり聞いた事がないようなよくわからない成分と思うでしょう。ビタミンCやクエン酸と違い見た目でβクリプトキサンチンが含まれているとわかる成分になります。βクリプトキサンチンの色素になります。糖尿病予防に効果があると言われています。体内にガンを発生させる発がん性物質や活性酸素などから正常な細胞を守ってくれる抗ガン作用があると言われています。聞いた事があると思います。骨に関係する病気だとわかっていても実際にはどんな病気なのか?気になりませんか。年齢が若い人には、あまり関係ないかも知れませんが、40才を越えてからは気にした方が良い病気になります。年齢が40才以下でも気にした方が良い病気です。骨の骨密度や骨質が悪くなり骨折しやすくなる病気になります。骨の強度が低い状態です。骨を形成する働きも良くしてくれます。骨粗鬆症になりにくい体になると考えられます。良い効果が期待出来ます。糖尿病も聞いた事があるでしょう。飲食が出来ない感じです。飲んだり食べるのが楽しみなあなたにとって、ショックで食事制限に耐えられないですよね。βクリプトキサンチンの登場です。血糖値の数値を安定させる為に血液中に含まれるインスリンの量を低下させて糖尿病の悪化を防ぐ効果があると言われています。夢のような成分ですね。βクリプトキサンチンは、1~2mg含まれています。食べた方が良いと思いますよね。まとめいかがでしたでしょうか。他にも身体に良い栄養があります。寒い季節だからこそしっかり食べて栄養を摂るようにしたいですね。最後までご覧いただきありがとうございました。竹雪が考える10兆の戦略!みかんの薄透明の袋の名前と栄養素や効果は?みかんを食べだすと止まらない感じになっていませんか。みかんは皮を手で取れますのでとても食べやすいくだものと言えます。みかんの食べ方も人によって違うでしょう。コメントが2件あります。PMいつも拝見しています。今回のミカン記事も勉強になりました。PMいつもご覧いただきありがとうございます。今後もより良いブログ作成の励みになりました。これからもどうぞよろしくお願い致します。返信コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。