合格サプリ編集部シチュエーション別にチェック!勉強疲れに効くマッサージ「肩の凝りがとれない...」「腰が痛い...」など...受験が迫り、勉強時間が増えるに従って、このような声がいろいろなところから聞こえてきます。このまま放っておくのは要注意です!身体の凝りは、勉強効率の悪化を招きます。身体が凝ると血液の流れが悪くなり、脳の血の巡りも悪くしてしまうからです。そこで今回は、そんな凝りに悩む受験生に、オススメのマッサージを紹介します。休憩時に、勉強の息抜きも兼ねて、友達や家族と一緒にやってみてください!手のひらに効く!こんなとき...暗記のために単語を1000回書いて手が痛い...手に疲れを感じているあなたに手のひらのマッサージを紹介します。手のひらには、様々な器官に効くツボがたくさんあると言われています。[1]のような手の形にします。小指を、相手の指の間に入れるのがポイントです。することによって、より力を込めて押しやすくなります。ここから[2]のように、押していきます。矢印に沿って1~2秒かけてゆっくり押し、そっと離すのがポイントです。余談ですが、親指の先には、頭に効くツボがあると言われているので、押し続けてると何かいいことあるかもしれませんね!肩・背中・腰に効く!こんなとき...気づけば10時間も同じ姿勢で勉強していた...背面に疲れを感じているあなたには背中へのマッサージがオススメです!背中に加えて、肩、腰にも効きます。[1]のようにあぐら座りをして、腕を頭の後ろに組みます。押す方は、相手の身体が動かないように、足で押さえることがポイントです。ここから、[2]のようにして上半身を回します。回る限界のところで1~2秒止めるのがポイントです。反対側にも同様に回します。受験勉強において、「首・肩・腰」は三大凝りポイントであり、この内の肩・腰の2つに効果的なマッサージなのでかなりオススメです!姿勢矯正に効く!こんなとき...毎日毎日、勉強ばかりで運動不足...身体全体に凝りを感じているあなたに紹介したいのが、腰のマッサージです。このマッサージは腰に効くだけでなく、肩を押し広げて姿勢矯正にもなります。[1]のように、足を交差した体勢にします。[2]のように、足を押します。この時、肩は押さえるだけです。足を押しすぎると、大変なことになってしまうのでほどほどに。このマッサージは、全体的に気持ちよくなれます。皆さんの意見を聞かせてください!合格サプリWEBに関するアンケートアンケートに回答する!RECOMMENDこちらの記事も人気です。合格サプリの記事は、東大早慶の現役大学生が執筆しています。