業界お役立ちコンテンツドライバー用語集ブログお問い合わせ関連サービス紹介サイトマップ×CLOSEイイ仕事をするトラック運転手になる為にトラック運転手としてイイ仕事をするには、疲労に対するケアが欠かせません。そこで、こちらでは疲労をケアする方法を、いくつかピックアップしてご紹介いたします。ドライバー求人への応募を考えている方は是非チェックしてみてください。座席を身体に合わせる仮眠を取る定期的に休憩を目の疲れは冷やす座席を身体に合わせる座席の位置や角度が身体に合っていれば、長時間の運転でも疲れを感じにくくなります。深く座席に座った状態でアクセルとブレーキに足を伸ばし、足が完全に伸びきらない位置にシートを合わせます。背もたれは、腰との間に隙間が生まれないように調整しましょう。仮眠を取る15分から20分程度の短時間の仮眠でも、心身をリフレッシュさせ、低下した集中力や思考力を回復させることができます。長時間運転するトラック運転手は、安全運転の為に仮眠の時間も設けるようにしましょう。定期的に休憩を疲れを溜め込まないようにする為に、1時間もしくは2時間毎にパーキングエリアやサービスエリアで下車しましょう。立ち寄った際は、必ず車から降りるのがポイントです。休憩中も座っていると血液の流れが改善されず、判断能力が低下することもあります。新鮮な空気を体内に取り込み、腕や足のストレッチをして全身の血行を促しましょう。目の疲れは冷やす目の疲れを感じた時にはアイシングがおすすめです。目元を冷やすことで血液の循環が促され、充血や疲労が軽減されます。アイシングの方法は、凍らせた保冷剤や氷をハンカチに包んで、目元に5分から10分程度当てるだけです。目の疲労をそのままにしていると、頭痛や肩こりなどにつながることもありますので、しっかりとケアしましょう。有給休暇の取れる会社の求人情報はこちらトラック運転手の求人なら、情報満載のドラEVERでお探しください。アルバイトといった雇用形態などから絞込み検索が可能です。高収入を目指している方からプライベートを充実させたい方まで、希望通りの求人情報に出会いたい方は是非お役立てください。