秋の不調を乗り切る食材とツボ中医薬膳2019.09.27この記事は約3分で読めます。秋は暑さも落ち着き一年の中でも過ごしやすい季節。気温差や乾燥によって体調を崩しやすい時期でもあります。秋を健康的に過ごすためには、とにかく保湿!身体を潤す食材を積極的に取り入れることがポイントです。このページでは、秋の時期に起こりがちな身体の不調とその対応策を、中医学や薬膳の観点からまとめています。6つの節気があります。陽気が次第に弱まり陰気が強くなってくる「陽消陰長」の時期です。五行説では、秋は「金」に属します。気候は涼しくなって過ごしやすくなりますが、日中の寒暖差で体調を崩したり、空気の乾燥による咳などの不調が出てくることもあります。肺!肺の働きは主に3つあります。宣発(せんぱつ):上や外の方向へ拡散する粛降(しゅくこう):下方向へ降ろす衛気(えき):気の一種で防衛機能を持つ宣発作用と粛降作用は二つで一つ。互いに関連しあっており、一方が異常を起こすともう一方も不調をきたします。肺は呼吸をすることで外気を体内に取り込みます。そのため冷気や乾燥など体外環境の影響を受けやすい臓器です。秋は五行において「金」に属します。収穫の季節で実り多い秋は、暑さが落ち着いて過ごしやすくなる時期。食欲が増す行楽シーズンでもありますが、燥邪(そうじゃ)によって肺がダメージを受けやすくなります。燥邪(そうじゃ):乾燥の強い邪気で、口や鼻、皮膚の乾燥を引き起こす。秋から冬に注意が必要。肺機能が低下すると、さまざまな不調が出てきます。津液の巡りが滞る⇒痰、むくみ衛気の不足⇒防衛機能が低下し風邪をひきやすくなる代表的な症状は以下の通りです。便秘むくみこれらの不調を防ぐためには肺を潤し乾燥のダメージから守る養生をすることが大切です。秋を元気に乗り切るために秋は空気の乾燥によって津液が不足しがちになるので、体内の陰気を養い肺を潤す食材を摂取するのがポイント。秋は厳しい冬を迎えるための準備をする期間ともいえます。夏の暑さで消耗した体力を取り戻し、免疫力を高めることが大切です。肩髃(けんぐう):皮膚のかゆみを和らげる大巨(だいこ):腸の機能を高め便通を改善この記事を書いた人ちゃんこ金持ち華人の家に嫁いでニート主婦になった純日本人です。絵日記ブログ「中国でブルジョワ華人の妻してます」でライブドア公式ブロガーになりました。東洋食薬ライセンス1級。リスト2019.04.112019.07.12夏の不調を乗り切る食材とツボ2019.07.202019.08.07薬膳を実践する3つのポイント2019.07.142019.07.15梅雨の不調を乗り切る食材とツボ2019.06.142019.08.07ちゃんこ金持ち華人の家に嫁いでニート主婦になった純日本人です。絵日記ブログ「中国でブルジョワ華人の妻してます」でライブドア公式ブロガーになりました。東洋食薬ライセンス1級。リスト2019.04.112019.07.12五行説の概要と人体との関係2019.07.122019.07.15ちゃんこ金持ち華人の家に嫁いでニート主婦になった純日本人です。絵日記ブログ「中国でブルジョワ華人の妻してます」でライブドア公式ブロガーになりました。東洋食薬ライセンス1級。リスト2019.04.112019.07.12梅雨の不調を乗り切る食材とツボ2019.06.142019.08.07陰陽論における季節と人体の関係2019.07.102019.07.12気・血・津液を巡らせる食べ物2019.04.142019.06.21タイトルとURLをコピーしました。