コメントを受け付けていません。この記事は4分で読めます「ダンサーと肥満」これは切っても切れない永遠のテーマですね。(いきなりショッキングなテーマに他のページにジャンプしないで下さいね)特にバランシンの登場以来ダンサーは世界的にスリム化しています。ダンサーにとって肥満は大敵。体型美が崩れるステップが重くなる男性にリフトしてもらえなくなっちゃう怪我のもと、など肥満のもたらす惨状─はいい過ぎか─影響は数えればきりがありません。「もっと痩せなきゃ」といつもおののいている方はいらっしゃいませんか。汗を絞り出すような格好でレッスンをしている方はいらっしゃいませんか。あなたは本当に肥満なのでしょうか。仮にそうだとしてどの程度の肥満なのでしょうか。どこまで痩せれば良いかという目標は明確ですか。これらの質問の答えが見当たらない方がいらしたら、ご自分の肥満度についてここで客観的に評価してみませんか。(そんな恐ろしいことを、などと言わずに。ほらこっち見て)そしてプロのトップダンサー達の肥満度と比較してみませんか。肥満とはそもそも肥満とは何なのでしょう。体脂肪が余分にある状態をいいます。「余分」てどの程度なのかしら?実は肥満の判定基準は色々あって、現状では統一されていません。体脂肪率を推定する方法と身長と体重から推定する方法があります。肥満ではなくて過体重といいます。スポーツマンでなくても体質的に筋肉質の人っていますよね。いう人も見た目の割に体重があるので過体重の部類に入ります。肥満が進むと色々な症状が出てきます。ダンサーに関係するのは骨・関節障害です。関節が痛み出すことがあります。ガンなどいろいろな疾患を合併することがあります。成人では男性なら20%以上、女性なら30%以上が肥満とされています。身近なのはインピーダンス法でしょう。これは薬局とかで売っている体重計に電極をつけたものや両手で握って計るおなじみの方法です。この方法は普及している割に正確な評価ができないのが現状です。どの程度肥満しているかはっきり判定できないのです。測定するときの姿勢や測定時刻によっても変動するのでそれをわきまえて測定しましょう。法が普及してきて、雑誌などでもよく見かけます。法を使ってプロのダンサーの肥満度をチェックしてみましょう。法の計算方法を説明しておきます。法の計算式は次のとおりです。あることに注意して下さい。どの程度の肥満度なのでしょうか。判定表は次のとおりです。「やせ」と判定できますね。これはあくまでも成人の場合の判定法とお考え下さい。歳以上を対象に判定した方が無難だと思います。法で判定してみるとどの程度の肥満度になるのか調べてみましょう。求めてみると次のような結果が得られます。入れておきます)女性のダンサーは明らかに「やせ」と判定できます。大きく下回っています。つねに観客の厳しい目にさらされつつもかなりの運動量を要求されるダンサーには特別に作り上げられたからだが必要なのです。男性の方は「普通」と判定できます。細い体型はそれ程必要ありません。あなたの肥満度じゃじゃーん。......いくつになりましたか。「普通」を目標にダイエットや運動を行うことが望ましいといえます。からだが軽くなるとステップが軽快になり動きやすくなるし、その体重にからだが慣れてくるとダイエット後にありがちな疲れやすさもなくなります。抱えている故障も治りやすくなります。要するにいい事尽くめということです。目標に闇雲にダイエットしたり激しいレッスンを繰り返したりしないでください。体調を崩す結果になるでしょう。プロを目指すのでない限り、「普通」の範囲を目標とする、あるいは維持することが最善ではないでしょうか。筋肉や脂肪の割合だけでダンサーのからだが決まるわけではありません。スタミナ、脂肪を燃やせる能力などがあります。これらも考慮してからだを作らないと総合的にダンサー向きのからだにはなりません。これらについては、今後取り上げていきたいと思います。痩せようとすることは本人にとっては不自然な行為になってしまいます。程度にもよりますが「肥満=痩せなきゃ」と考えるのは早計です。からだの声を良く聴いて何事も程々にしましょう。コメントを受け付けていません。08.20レパートリークラスの作品動画一覧(PC用)コメントは利用できません。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。