研究者は、「覚醒」(覚醒して目覚めている)ことを発見し、後悔することを言う可能性が高くなります。シャッターストッククリスマスは多くの人にとってストレスの多い時期ですので、驚くことではありません。家族と時間を共有する、ボトルネックになったresみや、私たちがひそかに育ててきた他のいらだちのために私たちが議論する可能性が高い人たち。他の人はアルコールにそれを置きます。いずれの場合でも、通常の状況下では、人々は通常、自分自身に対して潜在的に有害なコメントを保持することに長けています。クリスマスの間に後悔するかもしれないことを言う可能性が高いのはなぜですか?過去3年間、私たちは人々が後悔することを言う理由を研究してきました。3年間にわたる8回の実験で、同じ変数が一貫して、人々が苦痛を引き起こすものを開示する理由を発見したことが、私たちの研究でわかっています。無害な偽造から秘密情報のより深刻な開示まで、各実験で「覚醒」はおそらく隠されるべき情報を開示する傾向を説明することがわかりました。クリスマスはストレスが多く、ストレスは慢性的な覚醒につながります。人々が興奮すると、おそらくすべきでないことを言う可能性が高くなります。毎日のインスピレーション本質的に、覚醒とは、個人が覚醒し、警戒している度合いです。あなたは目を覚ましていると仮定し、私たちの言うことの正確さを低下させるのではなく、警戒を強めるでしょうが、そうではないようです。その理由は、覚醒がいわゆる「認知資源」を消費するためです。私たちの口から出てくるものを制御するために利用できる意識の低い認知リソースがあるため、私たちの心はより自動で、一見あまり考慮されていない応答にデフォルト設定されます。私たちが言うことに対する意識的な制御を失うと、そうでなければ自分自身に保持する情報を開示する可能性が高くなります。私たちの調査によれば、秘密や非常に個人的な情報など、通常は隠蔽に注意を払う情報は、デフォルトで自動応答をデフォルトにするとより多く開示される可能性があります。覚醒により、人々はより多くの個人情報を明らかにし、秘密を開示し、犯罪情報を明らかにし、見知らぬ人としかめっ面した経験を共有することがわかりました。最初の実験では、参加者にデートプロフィールを作成するように依頼しました。半分の参加者で興奮を呼び起こしました。彼らは、比較的リラックスしている人よりも、デートのプロフィールに関するより恥ずかしい、感情的で、親密で、さらには犯罪的な情報を開示しました。事後調査では、そのような情報を開示した人々が日付に選ばれる可能性が低いことがわかりました。この調査では、リラックスしていない人は理想的でないパートナーと見なされていることが示唆されています。2回目の実験では、人々がオンラインで他人に意地悪なことや悪意のあることを言った時間を開示する可能性が高いことを発見しました。リラックスした人は、情報を隠し、秘密を守るのが上手そうです。3番目の研究では、60秒間その場でジョギングさせることで覚醒を引き起こしました。その結果、参加者は運動後に恥ずかしい話(他の人に開かれている)を共有する可能性が高いことがわかりました。通常、人々はこのような個人情報を友人や家族に開示するかもしれませんが、目覚めた人は見知らぬ人にさらされる可能性が高いようです。この発見は、身体運動を一緒に行うことは、座っているような従順な追求よりも、誰かを知るためのより良い方法かもしれないことを示唆しています。覚醒度を下げることは、私たちが言うことをもっとコントロールするための鍵であると思われます。問題は、就職の面接、メディアの関与、重要な仕事のミーティング、ロマンチックな出会いなど、注意すべき時代がしばしば目覚め、落ち着いてリラックスするのは容易ではないことです。意図しない開示を最小限に抑え、間違った理由で家族を思い出深いクリスマスから救うためにできることは何でしょうか?いくつかのテクニックは、毎日のストレスレベルを軽減することが知られており、私たちが最も疲れている状況に役立ちます。これらのアプローチには、呼吸を意識​​的に制御し、冷ややかな音楽を聴くことが含まれます。長期的な利益のための他のテクニックは、医療専門家のアドバイスを反映しています。飲むコーヒーの量を減らし、バランスの取れた食事を食べ、十分な睡眠をとってください。これらのステップはあなたをより健康にするだけでなく、あなたのストレスレベルを減らし、最終的にあなたが言うことに対するあなたのコントロールを減らします。したがって、このクリスマスにプレスティーを開いたり、七面鳥を掘ったりするときは、リラックスしてリラックスしてください。音楽をオンにし、深く呼吸し、後悔するかもしれないことを言う機会を減らします。InnerSelf出版。