2018.11.08今回は、【中府(ちゅうふ)】というツボについて、場所や、刺激することで期待できる効果などをまとめていきます。中府は肺に属する重要なツボで、呼吸器の不調に効果があります。運動器(筋肉)的に見ても、腕の動きや姿勢に関わる重要なツボです。「空気をしっかり吸い込まない」ような息苦しさがある場合、特に中府のツボを刺激してみてください。中府というツボの位置や、所属する経絡について確認していきます。左右の胸にあるツボです。鎖骨の真下よりも少し下、胸の筋肉(大胸筋)の上にとります。中府は手の太陰肺経に所属するツボです。肺経は中府のツボから始まり、手の親指に伸びる経絡です。東洋医学では、鼻から気管・気管支、肺まで、呼吸器に関わる全てを「肺」と捉えて考えます。中府は肺の経絡の中でも、「募穴(ぼけつ)」という特徴を持ちます。肺の経絡は胸の奥(中焦)から起こり、中府のツボに気が集まり始まります。募穴は「特に臓腑の経気が集まるところ」という特徴があり、対象臓腑の近くにあります。スポンサーリンク中府のツボの治療効果まとめ中府を刺激することで期待できる効果をご紹介します。中府は胸にあるので、自宅なら温灸もできなくはありません。押圧での刺激もしやすいツボです。方法まとめ様々な経穴(ツボ)の効果や位置を踏まえて、それらのツボを刺激する方法を紹介します。日常生活に取り入れやすいよう、身近なものを使った方法もあわせて紹介するので、自分にあうセルフケア方法を見つけてみてください。atashinchi0605.com2019.08.10呼吸器疾患に中府はその位置からも、呼吸器疾患の特効穴の一つです。治療をしていく中で中府の有用さを感じるのは、風邪や喘息、花粉症などが慢性化した頃です。咳や鼻水、くしゃみなどの呼吸器疾患が長引くと、背中が丸くなり、胸が縮こまります(次項で説明する「巻き肩」)。すると、呼吸時にもうまく空気を吸い込むことができなくなり、息苦しさや疲れやすさを感じてしまいます。中府を刺激して、深く呼吸ができるよう胸を緩めましょう。巻き肩(姿勢)改善に肩が前に巻いて、背中が丸く見える状態を「巻き肩」の姿勢とよく言います。肩こりや背中・腰の痛み、スタイルの問題で言えばぽっこりお腹なども、巻き肩が原因の一つとなり起こります。中府のツボがある大胸筋の働きは、腕の屈曲・内転・回内です。デスクワークでキーボードに手を乗せた状態や、調理中に食材を切る時など、何かと大胸筋を収縮させた作業が多いはずです。胸の筋肉が縮んだままかたまると、背中は丸くなり、姿勢が悪く見えてしまいます。中府のツボを刺激して、巻き肩を解消しましょう。想像してみてください。田舎に行き、空気が澄んだところで、深呼吸をするとき...手を広げて、胸をいっぱいに開いて深呼吸しますよね。姿勢と呼吸には、密接な関係があります。背中が丸まり、肩が巻き込むように前に出ている状態では、満足に空気を吸い込むことができません。関節することで、「胸郭(きょうかく)」が構成されます。この胸郭の中に、肺が納まっています。背中が丸まり、胸が縮んでいる状態では、胸郭はすぼまっています。必然、中に納まる肺もすぼまっているため、呼吸にあわせて満足に膨らむことができません。中府だけではありませんが、胸や鎖骨の下にあるツボを刺激し、胸郭の動きが出ると深い呼吸がしやすくなります。中府は特に、こうした筋肉・骨格的にも、経絡を通しても、呼吸に関わる重要なツボです。スポンサーリンク中府とあわせて刺激したいツボ中府とあわせて刺激をすることで、より治療効果を高めることができるツボをご紹介します。肘の関節部分のシワにあるツボです。力こぶを作った時に、出てくる腱(上腕二頭筋腱)のうち、外側の腱のさらに外側にあります。尺沢も中府と同様に、肺経に所属するツボです。中府が「気が集まるところ(募穴)」であるのと同じように、尺沢は「気が入るところ(合穴)」としての特徴を持ち、肺経の中でも重要なツボの一つです。慢性化した呼吸器疾患に尺沢も長引く呼吸器疾患に有用なツボです。風邪をひいた場合、発熱や関節の痛みがある時は「表」の症状と言い、体の表面に近い部分で戦っている状態と考えます。発熱や関節痛が落ち着き、咳や痰などが強くなると「裏」の症状と言い、体の中で戦っている状態です。中府や尺沢は、このうちの「裏」の状態で特に効果を発揮するツボです(もちろん「表」でも有用ですが)。【尺沢(しゃくたく)】のツボの位置や治療効果などをまとめます。尺沢は鼻、のど、気管支、肺など広く呼吸器の働きを整える効果があります。風邪症状や長引く咳の改善、風邪を引きやすい体質を改善する効果も期待できます。atashinchi0605.com2018.10.14おわりに今回は肺経の始まりのツボである、中府についてまとめてみました。中府は呼吸器全般だけでなく、運動器(筋肉)を通しても呼吸に関わる大切なツボです。背中を丸めて深呼吸するのって、難しいですよね。背筋を伸ばして、胸を開いて、肺にたくさん空気を送り込むようにするのが、深呼吸です。中府のツボを刺激して、良い呼吸を目指してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト上に表示された文字を入力してください。ホーム経穴(ツボ)361+αスポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。webセルフケア法ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。HP:note.comスポンサーリンク。