2018.10.19よく、サウナに行っても気持ちよくなれない。サウナと水風呂を往復してるのになかなか気持ちよくなれないと言った話を聞くことがある。人によってサウナスタイルは違うが、ととのえない人の多くは休憩を軽視、または急いでいるからだ。ととのうために必要だと思うサウナの秘訣をレクチャーする。最近あまりととのえていなかったが、改めて原点に戻ってみることによって無事ととのうことに成功した。久しぶりのととのい体験は最高だった。目次サウナでととのいたい時には「ゆっくり」を意識してみよう休憩の時間こそ「ゆっくり」を意識してほしいサウナから出た後もリラックスタイムを楽しもう基礎は知っておくべきまとめサウナでととのいたい時には「ゆっくり」を意識してみようサウナでととのうのに必要な条件は色々あると思うが、その中でも初心者が意識すればいいと思うことは「ゆっくり」ただそれだけだ。サウナ室内や水風呂ではゆっくりと流れる時間を楽しんでほしい。余計なことは考えずに、のんびり、ゆっくりサウナを楽しむのが一番だ。「ととのうぞ!ととのうぞ!気持ちよくなるぞ!気持ちよくなるぞ!」と前のめりな気持ちで入るサウナは結果的にリラックスできないことが多い。サウナでととのいたい時には「ゆっくり」することだけを意識すれば大丈夫だ。休憩の時間こそ「ゆっくり」を意識してほしいサウナで休憩を疎かにする人はととのうことができない。あの気持ちよくなり、疲労が飛び、快楽物質が脳から溢れ出す世界に行くことはできない。休憩の時間はサウナと水風呂を楽しむ以上にゆっくり過ごしてほしい。普段忙しくてメールや連絡がひっきりなしに来るような忙しい人ほど、休憩の時間はゆっくり、ゆっくり過ごしてほしい。サウナでアツアツになり、水風呂で冷えた身体が熱を取り戻すのを感じよう。