体重と体脂肪率から、あなたの体脂肪量を計算します。現在の体重・体脂肪率を半角英数で入力してください。30%以上あなたの減らすべき体脂肪の量は?目標とする体脂肪率から、減らすべき体脂肪の量を計算します。現在の体重・体脂肪率と、目標の体脂肪率を半角英数で入力してください。体脂肪1kgを消費するためには、約7200kcalが必要と言われてます。短期間で体脂肪率を大幅に減らすことは難しいので、1~2%ずつ段階的に目標を設定していきましょう。「体重の目安」はあくまでも目安です。トレーニング内容によっては、体脂肪が減っても、筋肉が維持・増加することで体重が減らないこともあります。目標とする体重については、下記のページを参考にしてください。標準体重の計算1kgの体脂肪ってどのくらい?出典:痩せTECHこれぐらいです!!!大きいペットボトルと比較するとこうなります。Training体脂肪の比重は筋肉よりも軽く、同じ1kgでも大きさに差が生じます。