気になったGP!ビューティ綺麗になりたい、可愛くなりたいを応援します。はてブ年齢とともに気になるのが顔のたるみ!でも実は姿勢が悪い人は顔がたるみやすいって知ってますか?特にスマホを一日中見ている人はうつむき姿勢になってしまい、ストレートネックなど姿勢が悪くなる原因に!顔のたるみ防止のための姿勢について紹介していきます♪もくじ姿勢が悪いとなぜ顔がたるむの?姿勢が良くおしゃべりな人は顔がたるみにくい?!顔のたるみを予防するためには姿勢をよくしよう座るときの姿勢を意識しよう体幹トレーニングをしてみよう歩く姿勢も少し意識してみる表情筋も鍛えることが大切!まとめ姿勢が悪いとなぜ顔がたるむの?なんとなく楽だからと背中を丸めて座っている人いませんか?デスクワークの間はひじをついて座っている人や、ずっとだらっとした姿勢で長時間座って仕事をしている人も多いのでは?特にスマホをよく見ている人はうつむき加減の姿勢になりがちではないでしょうか。実はそんな悪い姿勢を続けていると、首の後ろ側の筋肉が縮んでいき、頭の後ろ側の筋肉が下に引っ張られていきます。すると、顔も全体的に下方向に引っぱられていくんです。下方向にひっぱられた顔は口角も下がりがちになり、頬もどんどんたるんでいきます。ようするに、悪い姿勢を続けているとお肌を下へ引っ張り続けていることになるんです!姿勢が良くおしゃべりな人は顔がたるみにくい?!姿勢が悪いことにプラスして気を付けたいのが、頬の筋肉を使わない人!特に普段ぼそぼそっとした声でしかしゃべらない人や、笑うことが少ない人は表情筋が鍛えられません。表情筋の筋肉が少なくなっていくと口元はどんどんたるんでいきます!そのため、姿勢がよくて顔の筋肉もよく使う女優さんやアナウンサーなどは顔がたるみにくく、女優さんではなくても普段よく大きな声でおしゃべりをして表情豊かな人は表情筋が自然に鍛えられているんですって!顔のたるみを予防するためには姿勢をよくしよう顔がたるみやすい猫背の人は、一般的に背筋が弱い人ともいわれています。座るときの姿勢を意識しよういつもだらっとした姿勢をしやすい猫背の人は筋肉を使わずに座ったり立ったりしているので、いつまでも筋肉がつきません。姿勢をよくするためには、座るときには「骨盤を立てて」ということをよく言われます。体幹トレーニングをしてみよう姿勢が悪い人は体幹が弱い人が多いので、まずは体幹トレーニングを一日に1分でもいいので取り入れてみましょう。体幹が鍛えられると胸を張る筋肉がつき、姿勢がよくなることが期待できますよ!歩く姿勢も少し意識してみる猫背の人は歩く姿勢も悪い人がほとんどです。猫背は改善するものではないので、なるべく背中を伸ばすことを意識して歩いてみるようにしましょう。表情筋も鍛えることが大切!姿勢をよくするために体幹を鍛えることは大切ですが、同時に顔の症状筋を鍛えることもとても重要です!表情筋は大きく口をあけて「あいうえお」の発音をする口の動きを5秒ごとにゆっくりしてみることなどでも鍛えられますよ!また右の口角を上げると同時に右目も閉じて、そのままの状態で5秒キープ。それを左右3セットほど続けてみるのもおすすめ。いつもと違う大きな表情をすること、口を大きく動かすことが大切です。エイミなんにでも興味深々な、子育て真っ最中のママライター。乾燥肌&敏感肌なので、自分にあった化粧水や美容液を日々探索中。デリケートゾーン綺麗になりたい、可愛くなりたいを応援します。気になったGP!ビューティ。