アンチエイジングクッキングスマートフォン専用ページを表示はじめてのアンチエイジングクッキング食を通じてのアンチエイジング(老化を食い止める)効果を目指し、料理のレシピ集を生活習慣等を通じてお伝えし、きれいになって、若返りを目指す事等を紹介しています。基礎知識とともにお伝えしていきます。お役に立てたら嬉しいです。体内の毒を出して更にビタミンAやC、Eを摂りたいもの。善玉コレステロールを増やしてくれる不飽和脂肪酸等も摂りたい栄養素の一つといえます。本日のアンチエイジングクッキングレシピです。旨味のある食べ物はカツオブシに到達したと書いてありました。私も仕事等で遅く食事を摂る時は気に入ったカップで温かい飲み物を飲むとホッとします。食べ過ぎを防ぐかつお節のパワーを発揮するスープ!!本日のアンチエイジングクッキングレシピです。料理研究家のあまこようこさんの提案で、ターメリックキムチ鍋はクルクミンとカプサイシンの作用でよりダイエット効果が上がるとの事。その他、ごはんに塩、胡椒、ターメリック玉ねぎ、鶏肉を入れ炒めたものを入れる、オムライスも紹介されていました。本日のアンチエイジングクッキングレシピです。溜め込んでしまいがちな身体になってしまいます。夏は特に汗で水分が出てしまうので食物繊維や水分の多いものを食べることでデトックスをしたいもの。便の出がスムーズになりにくくなってしまいます。ここは、身体の熱を冷ましながら食物繊維を食べましょう。身体の熱を冷まし、ベーコンの脂によって腸が潤い、便通がスムーズに。本日のアンチエイジングクッキングレシピです。巡りを良くする事が重要になってきます。血を補い、巡りがよくなります。くずで身体を温め血行促進にも。本日のアンチエイジングクッキングレシピです。今日は我慢出来た等書きながら蝦ちゃんの切り抜きを貼付けたノートでした。片思いでも幸せで、恋の力も加わり、30kg減したとの事でした。ノートは全部で5冊でてきた蝦ちゃんは、500人だったそうです。肌はぼろぼろ、黒ずんでしまったところモデルの息子さんが女性モデルに聞いた肌に良いものでわかめと卵のスープを母親に食べさせたものでした。枕が重要になってきます。枕は、自分で作る事ができ、15度の傾きがスムーズに寝返りができるそう。積み重ねたタオルケットを減らし、調節します。仰向けになって苦しくない程度の傾きがポイントです。不眠になりがちになります。これは、漢方で気の巡りが悪くなる事になるそう。消化も助けてくれます。精神を安定させてくれます。本日のアンチエイジングクッキングレシピです。血行に障害が出て来る時。入浴や運動で身体を温めることが大切。一度に沢山飲まない様にしたいもの。温野菜などを上手に摂りたいものです。本日のアンチエイジングクッキングレシピです。紫外線のダメージから身体を守りたい。生成されたメラニン色素。規則正しい生活を送る事が大切。成長ホルモンの分泌や細胞の働が活発になる時間は夜10時から午前2時の間ですので、この時間帯は、ベットやふとんに入っている事が美しい肌へとつながるそう。美肌づくりに肌荒れにはと麦が効果があるそう。本日のアンチエイジングクッキングレシピです。圧力鍋で、はと麦入りミネストローネ暑いときは冷めてから食べても美味しいです。疲労回復して、きれいになってアスパラガスには、アスパラギンと云う体力アップや疲労回復に役立つ成分。貧血予防にも欠かせないとされる葉酸も含まれています。タンパク質、脂肪そして炭水化物は、ビタミンやミネラルがないと代謝されないそう。代謝を良くし、体調を整える事も大切です。本日のアンチエイジングクッキングレシピです。花粉症とは、ヒノキや杉などの植物の花粉が原因となって、くしゃみや鼻水などのアレルギー症状を起こしてしまう現代病もしくは文明病のひとつだそうです。身体に入ってきた異物(花粉)から身体を守ろうとし免疫が過剰に反応してしまうことでおこるそう。鼻づまりは、体内に入れない為におこる症状。帰宅後の洗顔がとても簡単に出来る予防策。反対に体温が上がると免疫力がアップします。腸内環境を整えることも重要です。悪玉菌の繁殖や便秘をなくし血液の状態を良くしたいもの。腎臓の働きにも効果がある為むくみを抑えるてくれるそう。本日のアンチエイジングクッキングレシピです。雑穀米を加えて、雑炊風にする事もできます。便通改善にもよいのですが、その他にも、GI値を低くしてくれるのも、とても大事なポイントだそです。血糖値は、急に上げない様にしたいものです。寒いので栄養価のある旬野菜と、眼精疲労とお肌にもほうれん草は特に「鉄分」が多く含まれている事で、知られていますが、その他にカロテン、ビタミンCも豊富に含まれているそうで、この時期、中でもビタミンCは、夏摂りに比べ冬の方が3倍のビタミンCを含んでいるそう。抗ガン、老化防止また、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあるとされていて、ビタミンEの作用も抗酸化性があります。眼精疲労の回復や視力低下防止。不整脈などの予防にも効果があるそう。肌のハリや潤いを保ってくれます。帆立に含まれるグリコーゲンで疲労回復にも役立ててくれるそうです。本日のアンチエイジングクキングレシピです。米や野菜は、糖質が多いので、添えもの程度に食べるのが適当。糖質を含む食べ物には、消費されずに残ると、脂肪になりつまり、太ることになります。主食をタンパク質に置き換えるダイエットなのだそう。炭水化物や野菜は、適度に抑える様にする事だそう。渡辺直美さんは、焼いた豆腐の上に親子丼の様に鶏肉を炒め、調味し、卵でからめたものを乗せていました。今迄の全てのダイエットには、糖尿病など、心配のある方は、医師に必ずご相談下さいとありました。本日の最後4番目は、韓国人コメディアンのへリョンさん彼女は、とろろ昆布ダイエットをなさっていました。糖質、脂質を抱え込んで身体の外へ出す!為、肥満の原因の脂肪を溜まりにくくなり、ダイエットに効果的になるそうです。このとろろ昆布ダイエットの方法もとても簡単で、とろろ昆布を食中か食前に食べるだけ、ただし、食後は意味がないそうです。1日3回の食事とともに食べるだけなのだそう。リョンさんは、全ての食事をとろろ昆布と一緒に食べていました。日本なら蕎麦、焼きそば、たこ焼き、ケーキにも韓国なら、のり巻き、テンジャンチゲ等。腕組みウオーキングでした。その方法として、筋肉バランスチェック〜その1腕の力を抜き、自然に後ろ手を組む。筋肉バランスチェック〜その2自然に組んだ腕を上下逆にすると違和感あれば、バランスが崩れている事になります。腕組みウオーキング姿勢〜その1両足をぴったり揃え、かかとと足の親指を揃える。腕組みウオーキング姿勢〜その2揃えたところに重心をかける様立つ。腕組みウオーキング姿勢〜その3顔を上、斜め45°Cに向けて目線を維持し、あごを引くように下げる。腕組みウオーキング姿勢〜その4後ろに腕を組む。腕を後ろに組、片方の足を浮かせ、その足を重心移動する様にまっすぐ歩く。この歩きは、無駄な筋肉を使わなくなるので、「くびれ」のある身体にしてくれるそうです。新型インフルエンザ対策として、マスク着用やうがい、手洗い等が推奨されています。それは、全てウイルスの感染を防ぐため。栄養と休養を取る事も大事とされています。その中の栄養ですが体力をつけたり、抵抗力を高め、ウイルスに感染しにくくしたいもの。免疫力を上げる事も大切です。5群の穀類・いも類6群の油脂製品をバランスよく栄養を摂る事が基本だそう。免疫力アップ効果のある食材を積極的に摂る事。ねぎやにんにくなど)、マグネシウム(緑黄色野菜、アーモンド、胡麻、海草類)グルカンは、キノコ類やパン酵母に含まれています。塩分を摂り、発汗による塩分補給をすることと脱水症状を解消し、体力を回復の為に、水分とエネルギーを補給する事だそう。野菜スープや具沢山のみそ汁などからだに優しくしみこんで、食べやすいものから食事をしましょう。元気な体は、病気を寄せ付けにくいものになるそう。予防する方がずいぶん簡単にすみそうです。本日のアンチエイクングクッキングレシピです。キノコのスープキノコはビタミンミネラルも豊富なのでダイエットにも効果があります。汗と一緒に排出される「気」を補ってくれるもの。身体を温めてくれ、内臓も温まり、内臓の働が活発になり、血流が良くなり、気力を増強させてくれるそう。血の巡りを良くしてくれたりします。カロテンが肌や粘膜を丈夫にしてくれます。唐辛子、にら、にんにく、ねぎ、生姜、いんげんかぶ、栗、山椒等があります。本日のアンチエイジングレシピです。夜トマトダイエットとアンチエイジングレシピその2昨日に引き続き今日も夜トマトダイエット効果とアンチエイジングの効果をまとめたメニューです。炎症を抑えたり、がんや循環器疾患等に対して治療や、抑制効果があるとされたり、健康を維持するのに重要と考えられている植物による化合物です。アンチエイジングでもフィトケミカルが、体内で抗酸化物質として作用してくれています。朝キーウィダイエットと夜トマトダイエットでした。実践したのは、ジャガー横田ご夫妻。二人で決めて,夜トマトを実践したジャガー横田さんこれは、夕食時、トマトを体調に合わせ1〜2個食べるだけ。無理は禁物で、アレルギーのある人はお医者様に相談してくださいとのことで、他は何を食べても良いそうです。ダイエットに効果があるかと云うと、ダイエットに必要な新陳代謝を上げ、カロリー消費を多くする栄養素リコピンが多く含まれているからだそうで、リコピンは、血液値の毒素を出し、血液をサラサラにしてくれるため、血液の循環がよくなり、新陳代謝が活発になるそうです。食事の脂肪吸収を抑えてくれるそう。トマト、卵、塩こしょうを混ぜる。ラップを深い皿に敷き、その上に1を流しラップでふたをし、1分20秒レンジにかける。トマトジュースに塩こしょうで味付けをした春雨スープは、他にワカメ、木耳も入っていました。ホットトマトトマトをユむきして、岩塩をかけ、オリーブオイルをかけ胡椒をかける。オリーブオイルの効果で代謝を上げ、効果4倍アップです。トマトは是非火を通してほしいとの事。美容効果も期待できるそうです。5つのステップ春の到来は、冬の間の溜まったものを更新させて身体も生まれ変われる良いタイミングといえるそう。自然な解毒機能を遅らせてしまっています。有害なもの毒性のものが、あなたのまわりに存在するなら、あなたの身体はそれらを排出する事に専念するあまり、大掃除の機会を奪われてしまいます。ホルムアルデヒド、プラスチックの入れ物からのPCB、漂白された紙製品からのダイオキシン、その他これらは、多分日常の生活の中でもなにげに接しているものかもしれません。皮膚の中にまで、病気をもたらす為、身体は、これらを排出する事を最優先にするそう。それで、まず、あなたがデトックス(解毒)を必要とするかどうかの判断として。上記の症状が、デトックスを必要とする症状だそうです。☆レモン1個分の果汁入り360mlのぬるめの浄水を飲む。☆朝食:添加物や砂糖の入っていない、オーツ麦、ふすま入りシリアル、玄米、その他全粒の穀物。豆乳と一緒に食べるのが好ましいそう。☆昼食及び夕食:豆、玄米、オーツ、野菜、オーガニックチキン、ターキー、大豆食品などあらゆる組み合わせを食べる事。食事の後に疲れたりする様だったらそれは、食べ過ぎの印ですので、解毒を妨げる事になりますので、減らす必要があります。健康的に緑色を食べる葉緑素は、ヘモグロビンと同様で、血液中の鉄を含む要素で、赤血球生産を増加させ、酸化防止、デトックスまた、身体の流れをよくします。(緑茶はカフェインなしのもの)☆生姜を摂る腸と肝臓洗浄のためにです。紅茶と合わせる事も出来ます。ハーブ入りの風呂に入る。ユーカリ、ペパーミント、フェンネル、シナモンと一緒に塩を入れ、20分入浴し、毒素を引き出すのを助けてもらう。春を待たずにいまからでも始められます。本日のアンチエイジングクッキングレシピデトックススープ材料:出来るだけ以下の材料を使ってください。ケール、からし菜、キャベツ、芽キャベツ、ラディシュ、クレソン海藻、しいたけ、きのこ、コリアンダー、にんにく、ニラ、アニスフィンネル、生姜(生)、ウコン上記を柔らかくなる迄煮る。デトックスジュース以下の材料の果汁を絞ってつくる。人参、セロリ、きゅうり、パセリ。栄養のバランスを摂りたいもの。肝機能もアップしたいもの。心臓の働を強化してくれるタウリンが含まれている帆立の旨味と根菜の食物繊維と抗酸化物質の大豆サポニンの入っている豆乳で、生活習慣病の予防にもなります。機能の改善も助けてくれるそうです。本日のアンチエイジングクッキングレシピです。レシピSeesaaブログ。