こんにちは、本日のストレス度10%のテルマエです。毎日飲むスムージーはコスパが大事!私が毎日の朝食で作っている健康ドリンクはスムージーです。毎日どういったレシピにするのか楽しいのですが、何を入れて、ミキサーするかで、明暗が分かれます。毎日飲むものなので、まずいのは困ります。テルマエおススメのお手軽スムージーかといってネットや雑誌で紹介されているおしゃれでいかにも健康そうなスムージーはコスパが良くない。最近は、スーパーに行くとスムージー材料の目線で、陳列された商品を見てます。検証中ではありますが、今、私のベースとなる材料は、「バナナ」「豆乳」です。そこから、どれだけお手ごろに美味しいスムージーを作るかがポイント。レシピは考えるのは楽しい!とりあえず、バナナと豆乳だけでもバナナスムージーができます。私は豆乳の量を200mlとバナナ1本で、私はちょうど良い甘さと思っています。朝に摂取する意味でもバナナも豆乳も非常に優れていると言えます。バナナは食物繊維が豊富ですし、豆乳はレスチンが脳の活性化効果があります。確かにこの2つのだけでも充分と言えますが、やはり毎日だと飽きる!そこで、味覚の幅を広げるために、食材を足して味のバリエーションを増やして行くのがいいと思っています。【炭水化物が諸悪の根源!?】炭水化物(糖質)は必要栄養素ではない!?これからは肉・卵・チーズの時代とはスムージーに合う、コスパがいい食材とは【カットパイナップル】パイナップルは酸味と甘みが両方あるので、バナナと豆乳との相性がいいです。何よりスムージーの味が断然美味しくなります。カットバインは300円〜400円くらいで売られていて、4〜5回に分けて使うので、フルーツの中では、安い方です。冷凍庫で凍らせれば、日持ちするし、凍ったパインはスムージーにした時に冷たくなって、さらに美味しくなります。小松菜も100円くらいで3回分は使える食材です。緑色の野菜を入れたいときは、小松菜を選びます。青臭さが出ますが、ヨーグルトやハチミツを足すことで、ほとんど感じません。手軽にスーパーで買えるものなので、習慣的に常備するのにはとても便利だと思います。組み合わせは、検証中なので、また共有します。次は、トマトジュースの組み合わせを考え中です。【ミキサーで時短スムージー】あと、スムージーにするには、ミキサーが必要ですが、ずっと使うことがなく、キッチンの場所を無駄に占領していたバーミックスで最初作っていました。bamix(バーミックス)http://amzn.asia/4yccUEPこれがとても使いづらいもので、私が持っているものは、ハンドタイプなので、ミキサーしている時にずっと手で持っていないといけないため、1〜2分の間、重さと振動で、かなり辛いです。細かくならなく「これ、このままやっててスムージーになるの?」と思ってしまいます。バーミックスはいただきものだったので、扱いに困っていましたが、これから毎朝この辛い想いをするのは、続かないと判断し、もっと手軽にできるものを新たに購入することに決めました。覚悟して、ヨドバシに行ったのですが、売り場にあったのは、2,000円台からあり、しかも使いやすい工夫のされた商品がいくつもありました。吟味した結果、日立のブレンダーというのを購入しました。パーソナルブレンダーhttp://amzn.asia/iLGaRfqブレンダーの決めたポイントは容器と刃の部分の取り外しがラクにできるところ、毎回ブラシのようなもので、手入れするような面倒なメンテナンスは必要なく、簡単にスムージーができました。ミキサーを変えたことで、毎朝の時間がかなり短縮され、組み合わせを考える時間がたくさん増えました。いうのって重要ですよね。私が見つけたのは、ほんの一部だと思いますが、多機能なものはもっとあると思いますので、見つけたらまた紹介したいと思います。【テルマエおすすめ記事:青汁スムージーレシピ】こちらも良かったらご覧ください。・朝食にスムージーが定番!組み合わせで命運を分ける!?体調不良になる危険なレシピ・新感覚!?スムージーを食べる?朝食の究極レシピを発見!役に立ったと思ったらクリックして応援してね。定義」に個人の差はない!?整体師から見た健康の考え方。柔軟がもたらすメリットを教えます!テレビの健康番組を見るとストレスが溜まる!?不健康になる前に元整体師がすることとは?【目の疲れを足裏で癒す!】目の疲れはストレスの入口。3秒以内で「睡眠」と言えたら健康です。朝食の究極レシピ!?シリアルスムージーを食べる?【真心を忘れた接客店】接客する態度は店舗の売り上げには関係ない!?最近の投稿エコノミークラス症候群予防!新幹線で閉じ込めされた時の過ごし方。毎日の満員電車は我慢ならない!そんな方にいいこと教えます。健康的な出張はアクセスとホテル周辺の環境で決まるどんなに頑張っても、健康になれない人。それはあなたに原因がありません。青汁スムージーレシピサイトマップ運営者情報・お問い合わせ管理者【テルマエ】プロフィール(元)整体師が教える健康レシピシェアツイートブクマ送る。