投手育成コラムピッチング,肘,高さ,チェック方法,肘痛について書かれている投手育成コラムです。春に向けてマンツーマン野球塾の短期集中レッスンでガッツリ上達だ!詳しくは→火の玉ストレート習得クリニックピッチャーは投げる際、肘を下げてはいけないということは誰もが知っている事実です。自分で投げている時、肘が下がっているか上がっているかというのは、なかなか分かりませんよね?そんな時に役立つ、簡単な目安があるんです。これさえ覚えていれば、自分は肘が下がっているのか上がっているのか丁度良いのかが、いつでもすぐにチェックすることができます。投げる手にタオルなどを持ち、シャドーピッチングの準備をしましょう。グラブ手は「気をつけ」の姿勢で、体側に軽くくっつけておいてください。その状態で、キャッチボールの動きをしてみましょう。このシャドーピッチングでフォロースルーさせた手が、グラブ手の肘の位置に来れば合格です。1つの目安として、肘は正しい高さになっていると思って良いでしょう。フォロースルーさせた手がグラブ手の肘より低い場合、肘が下がっている可能性が高いと思ってください。グラブ手の肘より高い位置に行った場合は、肘が上がり過ぎている可能性があります。肘が下がっているとか上がっているとか行っても、なかなかピンと来ませんよね?まず肘の適切な高さですが、両肩を線で結び、その延長線上に投球腕の肘があるか、ないかです。アクセラレーション時(握ったボールを加速させる、トップからリリースまでの段階)にこの延長線上よりも肘の位置が低い場合、肘が下がっていると表現します。この肘の高さを簡単にチェックできるのが、上述したシャドーピッチングというわけです。このシャドーピッチングは、あくまでも目安です。ピッチングにはグラブ手の先導が欠かせないためです。グラブ手は「リーディング・アーム」とも呼ばれ、ピッチングモーションを先導するという重要な役割を担っているのです。実際にシャドーピッチングをして、自分の肘の位置が適正かどうかをチェックしてみましょう。ちなみに、シャドーピッチングは絶対にタオルなどを持って行ってください。何も持たずに行うシャドーピッチングは、お風呂の空焚きと同じで、故障の原因となってしまいます。本当に多くの選手が肩肘を痛めてしまっています。制球力は必ず向上します。制球力は投手にも野手にも必要なスキルです。クリニック今の投げ方ではいつか必ず野球肩・野球肘になります!怪我をしてから病院に行くのではなく、怪我をする前に野球塾で動作改善を!子どもたちが野球をやめる理由の第1位は人間関係で、第2位が怪我なんです。ボールを投げれば野球肩や野球肘になり、バットを振れば腰椎分離症や手首を痛めたり。投手は腕をコンパクトに振るほど良いこのコラムは野球のプロコーチKazが書きました。2010年1月から、小学生〜プロ選手まで指導する野球の個人レッスン専門コーチをしています。Yahoo!ニュースで投手育成コラムとスラッガー養成コラムを野球関連の参考記事として紹介いただいております。小学生のうちに良い投げ方・打ち方をマスターしておけば、体が大きくなってからが楽です。投げると肩の内外旋の順序が逆になりやすい実は軸として使われることのない軸足。2010-2019Kazコーチのマンツーマン。