正月太りは早めの対策が肝心です。短期の体重増加は、定着する前にすぐに解消・ダイエットを始めることで短期で戻すことができます。飲んで沢山食べたという身に覚えのある方。正月太りを戻す!という強い意志を持って正月太り解消・ダイエットをすぐ始めてください。時間が経って定着してしまうと落ちにくくなってしまいますからね。正月太りを戻す!今すぐ始める対策は?正月太りは、休み明けに体重計に乗って2〜3kgは一般的です、稀ですが5〜6kgなんて方もいらっしゃいます。原因は食べ過ぎ・飲み過ぎ・運動不足です。1週間やそこらの正月休み期間中に、2、3kgも一気に脂肪が付いてしまったわけじゃなく、その多くは水分です。要するに体中のむくみが主な原因です。そのむくみを取り除きます。その手順は以下の通りです。1.食生活を元に戻す昨日までの食生活はきっぱりやめましょう。油っこい、塩分きつい、甘い、多量のお酒、、、全部です。体が勝手に水分を溜め込み、むくみが生じます。積極的にカリウムが含まれる食品を摂りましょう。海藻類や、緑黄色野菜、サツマイモなどのイモ類、バナナ・リンゴなどもカリウムが豊富です。3.体を動かす正月明けにいきなり、ハードなジョギングなどをする必要はありません。ウォーキングで十分です。通勤電車で座るところを立つのも有効です。正月休み中の鈍りきった筋肉を目覚めさせましょう。正月休み明けの1週間が勝負です。休み明けで仕事が忙しいのはわかりますが、そこを頑張って、外食を減らして、少し歩いて、お酒を我慢することで、正月太りを戻すことができます。上にも書きましたが、まだ脂肪が体に付いてしまっているわけじゃありません。正月で増えた2、3kgは元に戻せます。「水分がたまってるんだから水を飲まない」とか、そういう過激なやり方はやめてください。代謝が悪くなって、逆効果になってしまいます。ような、むくみや体の巡りを良くするサプリメントがおすすめです。関連記事ロタウィルスの予防接種は受けるべき?費用は?いつまで?ロタウィルスの予防接種は超高いです。受けるべきかどうか私も悩みました。2日酔いに苦しんでる時だけです。過敏性腸症候群で悩んでる人は非常に多いです。自分はまだまだ軽い方だと思いますが、今年の6月頃からお腹の具合が悪く病院で「過敏性...記事を読む水素サプリメントに効果はあるのか?賛否両方調べました。水素サプリメントに効果がるのか?気になったので、賛否を両方調べてみました。いうのも、私の友人が最近水素サプリを飲み始めた...記事を読むインフルエンザに加湿が効果のある理由と加湿器の使い方インフルエンザの季節になると、加湿、加湿と言われ、テレビでも加湿器のCMがいっぱい流れます。イリボー錠の飲み方と、飲み始めたサプリメントについて紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。