体のたるみが気になる...。昔は痩せてたのに、こんなに太るなんて思ってもみなかった...。そんなお悩みにはどうしたらいいのか?家事や仕事等で忙しいのにジムやプールに通うのは、お金も時間もかかってしまうので難しい。自宅なので移動時間なく、思い立ったときにすぐ出来る。雨の日に外に出なくて済みます(笑)3.自分のペースで筋トレが出来る。化粧など服など一切気にしなくてもOK。トレーニングも自分のペースで出来る。生活スタイルを大きく変えることなく今日からでも始められるのが魅力的です。初心者の方でもでも出来る筋トレから始めてさらにワンステップ上を目指したくなった時には自宅用筋トレ器具などもあるので買ってみるのも良いですね(^^)初心者おすすめ筋トレメニューをご紹介!プッシュアップ・手を肩幅よりも手のひら一枚分広めにして、ハの字に置く。・肩の真下に手が来るようにする。・膝をつけたまま身体を一直線にする。・そのまま上体を下ろします。(脇45度に開く)・肩甲骨を寄せるように胸の筋肉を伸ばす。【効果】:バストアップや大きい筋肉を鍛えるので代謝があがり、やせやすい身体に。クランチ・仰向けになり、両足は腰幅に広げる。・膝を90度に曲げ、手は頭で組む。・みぞおちと恥骨の距離を縮めるように背中を丸める。・力が抜けないよう上体を下げるときには肩までしかつけない。筋トレはあなたの頑張り次第でかならず結果はついてきます!体はケアすればするほど素直に応えてくれますからね。人それぞれDNAは違いそのDNAが違うとダイエット方法や筋トレメニューが変わってくるのです。知らずに今までやっていたダイエットは遠回りしてたかもしれませんよ。そんなのもったいないですよね?効率的なダイエットをするならDNA検査をしてみてはいかがでしょうか。ワトリックでは25000人以上のDNA検査を行ってきた専門機関が運営しているので、どこにもないノウハウでトレーニングをしていくことができます!より効率よくやせられるトレーニング法や食事法、知りたくありませんか?まずは、ワトリックでDNA検査してみませんか?無料体験の内容はこちらこちらの記事もオススメです。腹筋鍛えてくびれメイクしよう!正しいクランチとは?ダイエットがうまくいかないあなたにおすすめの〇〇検査とは?トレーニングビッグ3のスクワットで、効率的に美脚を手に入れよう!キレイな体幹を手に入れる!理想の腹筋2種類の鍛え方とは?シックスパックができなかった2つの訳。店舗案内お問い合わせ。