軽くおでこに手を当てます。正確な場所は、目の真上あたりおでこの少しでっぱっているところです。人によっては、でっぱりがない方もいます。場所がわからない方は、指3本か4本を使っておでこのあたり全体を覆って下さい。場所が正確でなくても効果はあります。ポイントは、やさしく触れることです。時間の目安としては、短くて5分くらいです。おでこに手を当てたまま目を閉じて、ストレスに感じていることをできるだけリアルにイメージします。不安・心配・恐れ・怒り・緊張などを思い出して下さい。イメージすることで、より効果的です。腕が疲れてくるので、肘を机か台においた方がやりやすいです。「終了の目安」まだストレスが残っている場合は、イメージし続けられます。解消してくるとその事への関心がなくなり印象が薄くなったり、再びそのことを考えても初めより軽くなっていればストレスが解消された証拠です。前頭葉(おでこの前)は、人間の脳の中で一番進化した脳で、人間の人間らしさを司る脳です。ストレスでいっぱいの時は生き延びるために戦うか逃げるかだけしか考えられない後頭葉(頭のうしろ)に血が集まります。おでこに手をあてることで、前頭葉に十分な血が集まり前頭葉が機能しはじめます。前頭葉が機能しはじめると、冷静に思考ができたり創造的なアイディアが湧いてきたりします。なしと言われても痛い症状、その他だるさ等の不定愁訴などなど。千葉県柏市新柏3-17-13Tel.04-7192-8150(完全予約制)。