ついてイルチブレインヨガのイベントやヨガ体験講座、ヨガセミナー情報。脳トレーニングを提供する脳活性化ヨガです。2018年10月24日Tweet生活環境が変わる春は、何かとストレスを抱えやすい季節。ストレスを感じているときは、ご自分の体に意識を向けてみてください。呼吸が浅くなっているのではないでしょうか。ストレスがあまりに強いときは、呼吸がほとんど止まっているように感じられるかも知れません。ストレス状態になると、心身が緊張するとともに、自律神経の働きによって呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅くなると、十分な酸素が行き渡らなくなり、疲れやすくなったり、頭がぼーっとしたり、いろいろな問題が起こります。ストレスを感じているときは、意識的にゆっくりと深く呼吸をしてきましょう。吐く息とともに胸の中のモヤモヤを吐き出すような感覚で呼吸を繰り返すと、カラダの緊張がゆるみ、リラックスしやすくなります。体をほぐし、リラックスした心と体で自分の内面を感じる瞑想を体験していただきます。老若男女どなたでも大丈夫です。タオルなどをお持ちください。脳活性化ヨガを体験しようイルチブレインヨガのイベントやヨガ体験講座、ヨガセミナー情報。脳トレーニングを提供する脳活性化ヨガです。