09:26こんにちは。4月に入り、新生活をスタートされた方もたくさんおられると思います。私の周りでもたくさんの新入社員が入ってきて、もう1ヵ月近く経とうとしています。1月経つと少しずつ今の環境に慣れてきて「5月病になる」なんて言葉がありますが、5月病の原因の一つに”集中力の低下”があるそうです。今日は食べるだけで”集中力UP”の効果が期待できるスペシャルな食材を紹介いたします♪あなたもこの記事を読んで5月病なんて吹き飛ばしましょう!!■満足感の元?チロシンが含まれている!チロシンは、ドーパミンやノルアドレナリンといった神経伝達物質の原料になります。ドーパミンは脳を活性化させ、やる気や目標を達成した時の満足感、興奮などを作り出すことで知られています。逆に、ドーパミンが不足するとやる気や集中力が低下すると言われているため、重要となります。集中力ややる気アップに欠かせないチロシンですが、効率の良い摂取方法があります。それは、脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖と組み合わせるとより効率よく吸収することができるそうです。チロシンとブドウ糖を一気に摂れる食べ物は、たけのこごはんがお勧めです。|最近の投稿これであなたも風邪知らず!栄養たっぷりほうれん草。