漁港の市場で色々ゲットで、夕食はこんな感じになりました。イナダ、マグロの中落ち、ボタン海老あつこの栄養チェック!!️イナダは地域によって呼び名が異なりますがぶりの幼名です。タンパク質が豊富で、ビタミンB1、B2、Eも豊富。DHA、EPAが豊富な為、生活習慣病の予防に効果を発揮します。マグロの中落ちはマグロを三枚におろしたあとの中骨についていた肉のこと。予防に効果がありあります。DHAは脳の活性化にも効果があります。ボタン海老は海老の中でもビタミンEとタウリンが豊富です。ビタミンEとタウリンが豊富だと、お肌の調子を整え、老化を防止し動脈硬化や糖尿病の予防に役立ちます。走ってお仕事に向かうことが多くなってます。運転することは苦にならないタイプですが雨の高速はやっぱり好きじゃないですね〜視界も悪いし、スピードを出すのも注意がいるし疲れちゃいます。濃厚な味わいに疲れも吹っ飛んで💨また、元気にスタート空はどんよりだけど明日は晴れるかな!!️みなさんのリフレッシュ法、あったら教えてください!ライン@始めました。登録してくださると嬉しいです。23:53マコモダケってご存知ですか?こーゆーのですよ。近所の直売所で見かけたので早速試してみることにしました。炒めてきんぴらに揚げて天ぷらにという事で今回は天ぷら〜〜お味は筍のようでした。食物繊維が豊富な為、腸内の状態をととのえるのに役立ちます。カリウムも豊富に含まれるので高血圧の改善と予防に。最後ですがマコモダケってなーんだというとイネ科植物のマコモに黒穂菌(くろぼきん)が寄生して、茎の直径が肥大した新芽のことです。旬は9月から10月中旬めっちゃ短いヤンうちの末っ子が結構ハマってるのでこの季節にもうちょっと食べさせておきたいと思います。Corporation。