毎日測っていますか?私もそうですが、赤ちゃんを望む前は「基礎体温」って言葉自体聞いたことあるような?程度の認識でした。基礎体温で妊娠しやすい体を目指そう!!基礎体温とは!?女性ホルモンバランスの状態を知るのにもっとも適しているのが、この「基礎体温」なのです。妊娠したい人・避妊したい人のためにと考えられがちですが、お肌やダイエットなど身体をコントロールするためにも必要になってきます。起きたらすぐに体温を測る。毎日決まった時間に測りましょう。測った温度を記録しましょう。3ヶ月継続しましょう。1ヶ月測ったぐらいでは、データ不足です。基本的に排卵日後に体温が上がります。排卵日後に基礎体温が上がらない時はご注意を!?毎月排卵後には体温が上昇するのに、今月は同じままだ...という時があります。女性の体ってちょっとしたことでも変化を感じてしまいます。ストレスを溜めていませんか?睡眠不足ではありませんか?栄養があるものをきちんと食べていますか?そうなのです!日々の生活の乱れや心の乱れが原因で、女性ホルモンのバランスが崩れてしまい、生理は来るのに排卵を起こさない言わば「無排卵」の状態が起こってしまいます。2〜3ヶ月様子を見ても大丈夫です!もしかすると、たまたま体温の測り方が間違っていた。なんて場合も十分にありえますので♪2~3ヶ月様子を見て、生活習慣の改善をしても、体温が上がらないようならば不妊になっている可能性も考えられるのでその場合には早めの受診をおすすめします。基礎体温で妊娠しやすい体を目指そう!!基礎体温が低いと妊娠しにくい体になってしまいます。男性の体に比べて女性の体は、筋肉量が少ないために「冷え」の症状が出てきます。適度に運動したり、白湯を飲む、日ごろから体を冷やさないなどケアをしましょう。夏でもクーラーなどで体が冷えることがありますので、冬の季節だけでなくとも注意が必要です!いかかでしたでしょうか?基礎体温って本当にちょっとしたことで変化するものなので、あまり神経質になってストレスを感じないようにしてくださいね!排卵日を知ることは女性にとって重要なことです。