[体の悩み]最近お腹だけが急に太った、下半身は太くなっていないのに...。痩せたいとは思うけど少し動くと疲れるから何もしないまま...。そのリンゴ体型、そのままだと病気になる危険があります!なぜならばそれは内臓脂肪が増えているからです。スポンサードリンク内臓脂肪は万病の元メタボという言葉があちこちで囁かれていますがその原因となるのが内臓脂肪です。生活習慣病の原因とも言われ、様々な病気の原因となります。内臓脂肪とはその名の通り内臓につく脂肪のこと。)」にもつながり、そのままだと心筋梗塞や狭心症で突然死の可能性が高くなります。「脂肪」でひとくくりにしてはいけない太るパターンにはもう一つ、足やお尻にお肉がつくことがあります。あれは皮下脂肪が原因。これは文字通り皮膚の下に溜まる脂肪です。こちらは見た目こそ悪いものの健康に害はありません。それどころか最近の研究では皮下脂肪がある程度あるとアディポネクチンという物質が分泌されやすくなるということがわかりました。メタボ解消のために脂肪が必要とは何とも面白い話です。聞き慣れない名前ですがこれは私たちの命を繋ぐだけでなく体の健康を維持するために欠かせない物質なのだそうです。内臓脂肪が多いと、この量を減らしてしまうのです。「太った=脂肪がついた」と内臓脂肪と皮下脂肪をごっちゃにしてただ脂肪の量を減らすのではなく内臓脂肪の量を減らすことに狙いを定めなければなりません。出典www.matsubara-clinic.comさて自分の脂肪がどちらなのかか、一番簡単な見分け方は体型です。リンゴ体型、洋ナシ体型などと言われますが、リンゴ体型の場合は内臓脂肪が多いと思った方が良いでしょう。自分の体型がどちらだか見分けが付かない、という場合はメジャーで自分のお腹周りを測ることで見分けることが出来ます。出典www.mhlw.go.jp画像のように測ってみましょう。腹囲が男性なら85cm以上、女性なら90cm以上あったならば内臓脂肪の量はレッドカードの可能性が高いです。女性は+5cmかというと女性の方が皮下脂肪が多いためです。(身長m×身長m)]が一般的ですがこれは内臓脂肪も皮下脂肪も混同してしまうためオススメ出来ません。数値が範囲内でも内臓脂肪の量が多いことも考えられるからです。スポンサードリンク内臓脂肪は増えやすいけど減らしやすいさて、もし該当してしまった場合ですが慌てる必要はありません。いうのも内臓脂肪はつきやすいものの落ちやすい性質があります。意識をすればすぐに改善することが出来ます。皮下脂肪はつきにくいですが一度ついてしまうと中々落ちません。普段からつかないように気をつけたいですね。お相撲さんがハードなトレーニングをしているのに痩せないのはその殆どが皮下脂肪だからなんだって!逆に内臓脂肪はすぐに落ちちゃうらしいよ!内臓脂肪は過食と運動不足が原因と言われています。摂取したエネルギーが消費されず余ってしまうと体内に溜まります。食べる量と消費のバランスを上手く考えたいですね。痩せたいと思うけど運動は苦手だし、何をやったらいいか...という人にはスクワットをオススメします。急に太った...痩せたい!お腹を凹ませる運動ならスクワット!の3つの理由スポンサードリンク今話題の「マイナンバー制度」を語ります確定申告しても副業がバレる!?マイナンバー制度での対策について働けど稼ぎが少ない現代、副業で稼ぐ人も多いのでは...。マイナンバー制度の導入で副業が会社にバレる?副業が会社にばれないためにはどうすれば良い!!銀行口座とマイナンバー制度の紐づけはいつから?建前と本音の話マイナンバー制度で銀行口座が政府の監視下に?いつ、どのような目的で施行されるのでしょうか。来たる制度にどのように対応すれば!!銀行口座が凍結?マイナンバー制度で国民資産が監視される,のウソいよいよ国民の全財産がガラス張り状態に?いえいえそれは誤解...目的は違う所にあります。脱税をする人の多くは「なんとなく」している?自分は節税のつもりだったのに...という可能性もあります。マイナンバー制度でどうなってしまうのか!?ヤフオク,アフィリエイトがターゲット?マイナンバー制度に狙われる脱税しやすい層とはマイナンバー制度で最も狙われるのはネットで稼ぐ層?儲けていようがいまいが関係なく狙われます。「日本は世界一金持ちの税金が重い」は本当?本当ならばなぜ政府は財政困難で悩んでいるのだろう。それはマイナンバー制度で解消されるのでしょうか!!タンス預金も狙われる?相続税で自己破産もあり得るマイナンバー制度の話マイナンバー制度の真の恐怖は相続税とともに?親がコツコツ貯蓄したお金を根こそぎむしり取りたい政府。履歴書の特技を見ない!重視されるのは?採用担当をしている友人から聞いた赤裸々な暴露トーク。Voyageが調べるほど凄くて欲しくなる購入を検討している上でも参考になるのが他人の評価。Paperwhiteの特徴まとめ電子書籍端末でも一番有名なのはKindleだと思います。H2Oの評判はいかが?Voyageと同じく2万円近いが防水機能が売りのこの製品。それだけかと思いきやそんなことはなく...?Kindleと楽天Kobo、買うならどっち?特徴を徹底比較した結果...!「徹底的な使いやすさ」と「持ち出す読書」の戦い。様々な場面を考慮した結果、軍配が上がったのは...?こちらの記事もオススメです!太ったら運動?先にやるとダイエットの効果が上がる1つのこと歯ぎしりは病気のサイン?睡眠、ストレス...自己チェックで治そう!正しい椅子の座り方知ってる?疲れ知らず腰痛知らずの姿勢とは!食べてないのに太る原因は?痩せるために本当に必要な2つのこと!さらば腰痛!良い姿勢のためのオフィス、パソコン椅子の選び方は?寝違えたような左首の痛み...病院でも原因不明?それ脳梗塞の前兆かも!座りっぱなしはむくみや腰痛だけでなく寿命にも?3つの対策法!太りやすい人も姿勢が悪い人も原因は背中?簡単に鍛えて改善しよう!腰痛対策はベルトにインナー?立ち姿勢矯正グッズの選び方は?ポイントは肩甲骨の使い方?正しい姿勢の作り方を勉強しよう!コメントを残す返信をキャンセルする。左首が痛い、頭痛がする...。viewsクレジット当サイトのコンテンツでは、以下のサイトの素材を利用させて頂いてます。ブログランキング参加中です1つ上へ機能よりも少しでも成長出来ることを目指して...。身近にある悩みや少しでもレベルアップするために必要だと感じたことなどを記事にしていきます。Reserved.このページの先頭へ。