Point動き感覚動作に注意をむける。長く続けていると思いやり、感謝の気持ちが育まれてくる。ランキングサイトに参加しています。後ろから前、前から後ろに肩を大きく回す。同じ姿勢を30分すると1度休み数回行うと予防になる。周りの筋肉がやせて来る。関節が固くなり、筋肉もヤセて硬くなりやすくなる。腰がいたいと身体を動かさくなる。(上半身をゆっくり前に腰をひねる様に)左の足首を右手でつかむ。元の体勢にして(逆にひねる体勢に)右の足首を左手でつかむ。継続で筋肉が付き腰痛が改善の期待ができる。加齢に伴う軟骨成分補給500円でお試しできます。年間0.何ミリすり減るのが解っている。)変形性膝関節症になることも。加齢と共にすり減り痛くて動かせない。動かないので筋肉や靭帯も硬くなる。