爪もみの方法について説明しています。爪もみ健康法は、ただ爪を揉めば良いというものではありません。爪もみには正しいやり方があります。今回は、爪もみの正しい方法について覚えてみましょう。爪もみを行うには、もむ場所を知らなければなりません。爪もみは、爪の生えぎわの両角にある「井穴」というツボを刺激します。この井穴を反対の手の親指と人差し指でつまんで、もみます。痛い程度の強さで爪もみをして下さい。軽いと、神経に刺激が伝わらず効果は薄いようです。いって、強ければいいというものではないので、血が出るほどギューギューと爪もみをする必要はありません。力加減や、ピンポイントでもみにくい場合は、綿棒や先の丸いものでもんだり、爪もみ用の器具グッズなども市販されていますのでそれらのグッズを使用しても良いと思います。予防には10秒ずつ、改善には20秒ずつほど、1日に2〜3回爪もみをすると良いとされています。もむ指によっても、効果は異なりますので、注意してください。薬指は交感神経を刺激してしまうので、爪もみを行わないようにしましょう。下半身の症状を予防改善する場合は、足の爪もみをすると良いでしょう。不眠症や寝つきが悪い方は、就寝前に爪もみをすると効果的です。冷え性などの改善にも役立ちます。爪もみのやり方を覚えて、健康を目指しましょう。by:Qテンプレート。