[体の悩み]特に思い当たる原因も無いのに肩がこる、腱鞘炎が改善しない...。こんな悩み、もしあったら机に座る姿勢を疑う必要があるかもしれません。管理人も以前は慢性的な肩と腕のダルさに悩まされていましたがPC操作時の姿勢を意識してからはそのようなことが少なくなってきました。人は自分の座る姿勢を自分では見ることが出来ません。肩こりなどの原因の多くは姿勢だと言われています。PC作業が仕事の人は長時間同じ姿勢を強いられることになります。悪い姿勢をすることで体に負担がかかり、悪化すると痛みに変わります。すると痛みを堪えるため余計姿勢が崩れ...という悪循環に陥ることに。このような事態を避けるためにも普段から正しい姿勢は維持したいですね。立ち姿勢は崩れにくいけど座っているときは楽なせいか姿勢が崩れがちだからしっかり意識する必要があるね。出典azby.fmworld.net富士通さんのページをお借りして主な注意点を見たいと思います。机と椅子については会社の備品だったりすると選べないのでここではスルーさせて頂きます。出典news.mynavi.jp一番良いのは机の上に腕を置くことですが広さによってはそうもいきません。その場合は椅子の腕置きや机に板を置くなどして広さを作りたい所です。最近では取付型のアームレストもあり、一考の価値はあると思います。スポンサードリンク肘の角度は90度と言いますがこれって机と椅子の高さがマッチしていないと中々難しいです。管理人も肩こりに悩まされていた頃は100度くらいに開いていました。二の腕が肩からほぼ垂直に降りている姿勢を作るのがコツです。腕を支えも考えて机とお腹の間の隙間をあまり空けない様にする必要があります。机上に台を敷いたりして調整してみましょう。40cmの距離と少し下の目線40cmは大体ティッシュの箱を縦に2個繋げた位の長さ、結構遠いですよね。気付いたときにこまめに距離を修正できるようにしたいですね。ディスプレイの高さは腕を真っ直ぐ伸ばしたときに指先が画面の真ん中辺りに来るとベストですが机に直置きするとそれより下になってしまいます。雑誌や台などで高さを作り、首への負担を押さえたいものです。↓よく見る光景だが「PCの正しい姿勢」からはかけ離れている利便性が高いことに加えて性能が上がってきていることもあり、メインPCがデスクトップ型ではない人も多いかと思います。管理人も私用のPCはノートです。場所を選ばないのは便利ですね。その一方でノートPCを使う場合、自然と悪い姿勢になりがちです。ディスプレイと目の距離。キーボード一体型のノートPCの場合、キーボード入力しやすい位置にくるでしょうが40cmより明らか近いです。逆に距離を取るとキーボード操作がしにくく、腕の90度は保てません。自然と俯き気味の姿勢になるため肩や首のこりにつながりやすいです。距離を作るではノートPCで正しい姿勢を作るためにはどうすれば良いのでしょうか?この場合導入した方が良いものがあります。それはキーボードとマウスです。先にも言いましたがノートPCに据え付けられているキーボードを利用していてはディスプレイとの距離と肘の角度を両立できないため、解決策として一番簡単なのはもう一つキーボードとマウスを用意することです。その際、Bluetooth機能を搭載した物を選んだ方が良いでしょう。ノートPCはUSBの数が少ないことと、机の上にコードが少なければそれだけ広く使えるため多少高価になっても高性能のものを購入した方が良いです。高さを作る俯き気味の姿勢を作りやすいノートPC。解決するにはキーボードに加えて本体の高さを作る必要が出て来ます。簡単なのは雑誌や台などで高さを作ってやることですが操作の度にイチイチ設置するのは面倒な上に見栄えもよろしくありません。そこでノートPC用のスタンドを導入することをオススメします。持ち運び簡単、ワンタッチで最適の角度を作れるものから机に固定するものまで様々存在します。自分の環境に合ったものがきっとあるはずです。最近はノートPCのための机もたくさん出てるしぃ、寝転がったままでも使えるようなタイプもあるから探してみるといいかも。管理人もそうでしたが正しい姿勢でPC操作をしている人は殆どいません。作業が長時間になるほど正しい姿勢は楽で体への負担も少ないです。正しい姿勢に近づけるために色々試してみてはどうでしょうか?スポンサードリンク今話題の「マイナンバー制度」を語ります確定申告しても副業がバレる!?マイナンバー制度での対策について働けど稼ぎが少ない現代、副業で稼ぐ人も多いのでは...。マイナンバー制度の導入で副業が会社にバレる?副業が会社にばれないためにはどうすれば良い!!銀行口座とマイナンバー制度の紐づけはいつから?建前と本音の話マイナンバー制度で銀行口座が政府の監視下に?いつ、どのような目的で施行されるのでしょうか。来たる制度にどのように対応すれば!!銀行口座が凍結?マイナンバー制度で国民資産が監視される,のウソいよいよ国民の全財産がガラス張り状態に?いえいえそれは誤解...目的は違う所にあります。脱税をする人の多くは「なんとなく」している?自分は節税のつもりだったのに...という可能性もあります。マイナンバー制度でどうなってしまうのか!?ヤフオク,アフィリエイトがターゲット?マイナンバー制度に狙われる脱税しやすい層とはマイナンバー制度で最も狙われるのはネットで稼ぐ層?儲けていようがいまいが関係なく狙われます。「日本は世界一金持ちの税金が重い」は本当?本当ならばなぜ政府は財政困難で悩んでいるのだろう。それはマイナンバー制度で解消されるのでしょうか!!タンス預金も狙われる?相続税で自己破産もあり得るマイナンバー制度の話マイナンバー制度の真の恐怖は相続税とともに?親がコツコツ貯蓄したお金を根こそぎむしり取りたい政府。履歴書の特技を見ない!重視されるのは?採用担当をしている友人から聞いた赤裸々な暴露トーク。Voyageが調べるほど凄くて欲しくなる購入を検討している上でも参考になるのが他人の評価。Paperwhiteの特徴まとめ電子書籍端末でも一番有名なのはKindleだと思います。H2Oの評判はいかが?Voyageと同じく2万円近いが防水機能が売りのこの製品。それだけかと思いきやそんなことはなく...?Kindleと楽天Kobo、買うならどっち?特徴を徹底比較した結果...!「徹底的な使いやすさ」と「持ち出す読書」の戦い。様々な場面を考慮した結果、軍配が上がったのは...?こちらの記事もオススメです!ノートPCライフを快適に!自分に最適の座椅子はどう選ぶ?部屋のどこでもノートPCを使いたい!使用環境を考えた机の選び方PCデスクの種類、こんなに?姿勢と環境に合った机はこう選ぶ!左首が痛い、頭痛がする...。気を付けて!それはタダの肩こりじゃない!目が痛い、頭痛が酷い...。3つのツボでスッキリ改善!ポイントは肩甲骨の使い方?正しい姿勢の作り方を勉強しよう!肩こりよサラバ!なで肩女性実践の簡単な治し方3ステップとは?正しい椅子の座り方知ってる?疲れ知らず腰痛知らずの姿勢とは!目が痛い、頭痛もするし肩こりも...こんなときどうすれば良い?さらば腰痛!良い姿勢のためのオフィス、パソコン椅子の選び方は?コメントを残す返信をキャンセルする。左首が痛い、頭痛がする...。viewsクレジット当サイトのコンテンツでは、以下のサイトの素材を利用させて頂いてます。ブログランキング参加中です1つ上へ機能よりも少しでも成長出来ることを目指して...。身近にある悩みや少しでもレベルアップするために必要だと感じたことなどを記事にしていきます。Reserved.このページの先頭へ。