小さめのおにぎりですしツナ缶や漬物の都合上2個使って2人分って感じの量になります。それとツナ缶と、セブンイレブンで新発売の漬物「なすきゅうり」。「かぶきゅうり」も売られていますし、きゅうりの漬物ならなんでもいいかと思います。それから調味料は味噌とすりごま。あ、撮影の都合上パッケージ写してますが、大さじくらいの量で結構です。大さじ1の味噌って単体だとなんだかわからないのです(笑)。すりごまは市販のものを大さじ1くらい持っていけばいいでしょう。おにぎりも味噌だっていうのに何で味噌かって?それは......。焼き味噌にして香ばしさをプラスすると冷や汁はグンとおいしくなるのです。焼きすぎには注意して、少し焦げ目がつくくらいにしたら冷水で伸ばします。大体100ccくらいかな?この時は味は薄めでOK。おにぎりの味噌がプラスされるから。おにぎりを入れて崩します。海苔と大葉が小さくなるようにするとよりおいしいかと思います。ツナ缶をぶっこんで......。ナスとキュウリを細かくカットして、すりごま入れてかき混ぜたらできあがり。見た目はあれですがサラサラ食べられてかなりおいしいです。暑くて食欲出ない日なんかは特にオススメ。すりごまとツナ缶がいいハーモニーで食べごたえも十分。きゅうりは好みによっては大きいままで食感を大事にしてもいいかも。今回は載せてませんけど、余裕があればフレッシュな大葉とミョウガをトッピングで持っていきたいですね。アウトドア料理関連の仕事の他にもワークショップ、グッズの企画/デザイン、イベント出典など、活動は多岐。勝手にランキング】めくるめくホットサンドのアツい世界へようこそ。素材から縫製までこだわアークテリクスより、この夏ハイキングやトレッキングなど日本の夏山を楽しむすべての女性に、最適で最高な着心地のサマーアイ【D.A.N.インタビュー】新たなフェイズへ。開ルーキーアゴーゴーから3年。フジロックがバンドを成長させる大きなポイントとなっているという。kimama.com。