メイクの仕上がりを格上げするテクニッ...『ことばの食卓』|ひとり時間は読書時間#1心がほっとあたたかくなったり、生きるヒントを得たり......。幸せな気づきを与えてくれる一冊...駅までの行き帰りは、肩甲骨を動かして歩く|代謝UP新習慣#1巡りのよいからだは美と健康の基本。下半身の巡りを上げるポーズ忙しいときこそ、自分をいたわる時間を大切にしたい。そこでおすすめなのが夜ヨガ。足首や股関節を動かすポーズで脚をほぐすことで、デスクワークや立ち仕事などで滞った血流がアップ。下半身にたまった水分や老廃物を流し、巡りを改善します。この記事をお気に入りに追加6分のレッスンで、脚の血流を促しましょう!※座るときに背中が丸まったり腰がつらい場合は、クッションやブランケットを敷いてもOK。教えてくれたのは...北裏菜々さんヨガインストラクター。アパレルブランド勤務時に不調と腰痛を改善するためにヨガと出合い、インストラクターの資格を取得。Natureなど都内各所のスタジオやジムで活動中。