スピーチで、言葉に詰まっても焦る。焦るタイミングはたくさんある。そんな時にやみくもに動くと、だいたい失敗する。焦りはますますひどくなり、一生記憶に残るような大失敗につながる。深呼吸を3回しても、かかる時間は3分もない。冷静な思考が戻れば、少なくとも失敗の上塗りは避けられる。人が焦るパターンのほとんどは「時間がない」と「失敗したくない」だ。時間はスケジュール管理のスキルを上げ、早めの行動でほぼ防げる。しても余裕がないときもある。前の予定が長引いて遅刻しそうになる場合もある。遅刻したって死にはしない。焦って事故になるよりはいい。遅刻の可能性が出た瞬間に連絡をする。遅刻すると決まった瞬間ではなく、遅刻しそうなタイミングで連絡するのがポイントだ。失敗はなかなか対処が難しい。失敗というのは減らすことはできても、ゼロにはできない。『失敗したら』と考えれば考えるほど、失敗の確率が上がる。「失敗したっていいや」と開き直れる人ばかりではない。しても失敗できない状況だってある。私の対処法はリカバーだ。失敗したときの対応を先に決めておく。思いつく限りの失敗を書き出し、すべてに対策を考えておく。最悪のパターンの失敗はじっくり考える。ここまですれば、予想を超える失敗はめったにない。対策があると安心感が湧き上がるのでゆったりと行動できる。それが、失敗の確率も下げてくれる。心のセーフティーネットだ。焦りはろくな結果を産まない。私は将棋の試合で”2歩”という反則をして、負けたことがある。焦りで視野が狭くなり、手元近くの”歩”のコマが見えていなかった。よって、高校3年生の地元開催の全国大会でやらかした。一生モノの黒歴史である。それ以来、焦りそうになったら深呼吸をしている。『4吸う、4止める、4吐く、4止める』を繰り返す。焦りは黒歴史の生産機だ。霧の中に放り込まれたような視界に導く。冷静さを取り戻せば朝日のさした後のようにサーッと視界が開ける。ランキングに参加中です。はてなブログPro貧乏・いじめ・寝たきりetcな経験から学んだ『人生の荒波を乗りこなす考え方』と『独断で選んだ情報』を発信中です。闘病体験を軸に、心身ともにイキイキ過ごす知恵を練りこんだ小説『病院スクランブル』を更新中です。お問い合わせ.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。