キナリノログイン新規登録お買いものトップグルメレシピサラダ・前菜サラダ色とりどりの野菜が主役!栄養いっぱい&カラダ思いの『サラダ弁当』をつくろう色とりどりの野菜が主役!栄養いっぱい&カラダ思いの『サラダ弁当』をつくろうみなさん日々のお昼ご飯はどうされていますか?外食やコンビニ等で買うのも楽しみのひとつではありますが、体調管理のためにもたまには自作のお弁当を持参するのもいいのでは?でもせっかく作るなら目でも楽しめる綺麗なお弁当がいいですよね。彩りにはお野菜の力を借りるのが一番!トマトの赤、ブロッコリーの緑などなど、鮮やかなお弁当に仕上がりますね。そこで、野菜を沢山摂るにはやっぱり“サラダ”です。ここでは、お弁当にぴったりなサラダレシピをご紹介していきます。2018年06月25日作成カテゴリ:グルメキーワード:レシピサラダ・前菜サラダお弁当ホットサラダお気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数:1090体調管理には手作り弁当が一番!出典:www.instagram.com(@n_kondo)お弁当を作るのは少し手間ではありますが、栄養バランスや食の安全などを考えるといいことばかり。外食より節約できるのも嬉しいですよね。栄養バランスはもちろんですが、見た目にも美しいとより食欲もアップ!明日から、色とりどりの野菜を使って美味しい&美味しそうなお弁当づくりにチャレンジしましょう!お弁当箱に彩りを添えるのはやっぱりお野菜!出典:お肉、お魚とメインのおかずはどうしても茶色っぽくなりがちです。見た目にも楽しめるようにぜひ彩りにも気を配りたいですね。こちらはカニカマ&卵を使った簡単おかず。材料を入れてトースターで焼くだけ。サラダスティックの旨味で玉子が美味しい!シンプルな材料で焼いている間は手が離せるので忙しいお弁当作りにオススメです。出典:ニンジンは1年中手に入りやすく、彩りも美しいのでお弁当では頼りになる存在です。クルミとレーズンを混ぜてデパ地下のデリ風なおかずに♪お酢ベースのドレッシングなので夏の暑いときにもたくさん食べられそう。人参のシャキシャキ♪くるみの香ばしさ♪レーズンの甘酸っぱさ。全てがあわりまろやかな酸味で人参がとっても食べやすいサラダです。出典:調理時間わずか5分でできちゃうデリ風コブサラダ。アボカド&ブロッコリーとゆで卵の色合いがとってもキレイですね。マヨネーズ、ケチャップ、塩、コショウ、砂糖、レモン汁と冷蔵庫に常備している調味料で味付けできるのもお手軽ポイントです。調味料も塩分も控えめ。食べ応えたっぷりの主菜級サラダ出典:油揚げをパリパリに焼いたあと、香味野菜をめんつゆとおろし生姜で合えるだけの和風サラダ。フライパンでパリパリに焼いた油揚げと香味野菜をサラダ仕立てにしました。水切りした豆腐とアボカドを合わせたヘルシーサラダ。出典:定番の中華春雨サラダも、下茹で不要の時短レシピなら忙しい朝でも楽々!春雨を煮汁で戻すので水っぽくなりにくく、お弁当にもぴったりの1品です。食欲がない日もつるつるとしたのど越しで食べやすいですね。料理ブログのレシピ満載!「水っぽくならない!あっとゆー間の中華春雨サラダ♡」春雨の下茹でなしで時短・光熱費節約っ。出典:冷蔵庫に余っているお漬物を入れるユニークなサラダ。お漬物のポリポリ感とミックスビーンズもいれてより満腹感が味わえるサラダに。使うお漬物の味によってその都度味が変わるのも楽しみですね。使い切れない漬物をドレッシング代わりに使用しました。混ぜるだけで出来、作りおきも可能です。出典:おからはヘルシーでありながら、たんぱく質などの栄養素もたっぷりと含んだ体にいいこといっぱいの食材の1つ。おから自体にはあまり味がないので、自分好みの味に仕上げやすいですよ。レシピサイト『スグめし』おからで作るヘルシーでコスパのよい簡単サラダのレシピ。シンプルな味付けで、朝昼晩お弁当、どんなシーンにも使える便利な副菜です。火を使わず、電子レンジで手軽に作れます。出典:パスタを使ったサラダってどうしても時間がたつと固まりがち。こちらのレシピは、くっつかない秘密の技を駆使したマカロニサラダなんです!チーズ、マヨネーズ、卵のおかげでコクたっぷりのリッチな味が楽しめます。その秘密は、茹で時間・オリーブオイル・牛乳。マカロニは、袋の表示の倍の時間茹でます。茹で上がったら、オリーブオイルを絡ませ、最後の味付けで牛乳を加えます。夏のお弁当にはホットサラダを出典:気温が高くなってくるとお弁当も傷みやすく、特に生野菜の取り扱いには気をつけないといけませんよね。そんな季節には火を通すホットサラダもおすすめです。週末の作り置きレシピ冷蔵4日今回は、初めて作った時、味見で止まらなくなり、うっかり完食した、ほうれん草サラダのレシピをご紹介します。味の決め手は、簡単ドレッシング。あーその組み合わせでこうなりますかーと、思わず唸った、素敵な組み合わせです。出典:ピーマンも緑が鮮やかでお弁当に入れるだけで彩りがパッと華やかに。ピーマンが苦手な方もいらっしゃると思いますが、ニンジン&ハムで苦味を抑えることで、食べやすい風味に仕上がるでしょう。苦手な方もまずは挑戦してみてくださいね。ヘルシーなサラダ風の“無限ピーマン”:白ごはん.com白ごはん.comの『ピーマンのサラダの作り方』のレシピページです。ピーマンをたっぷり食べることのできるサラダレシピで、ピーマンはレンジで手軽にさっと加熱して作ります。合わせる具材はにんじんとハム。“無限ピーマン”にも名乗りを上げていいくらい箸がすすみます!ぜひお試しください。出典:茄子とエリンギを炒めてトマトと和えたマリネサラダ。ごま油の香ばしさで食欲もぐぐっとアップ!時間を置くとより味が染み込むのでさらに美味しく♪たくさん作って作り置きするのもいいですね。ミニトマトと茄子の中華マリネサラダ。ナディア」プロの料理を無料で検索ミニトマトと茄子の中華マリネサラダ。ミニトマトと茄子で、純正ごま油が効いた中華風のマリネサラダ。時間をおくと味が馴染んで美味しくなります。出典:お鍋1つでできる簡単うまうまデリサラダ。かぼちゃの甘みとクリームチーズのコクが満載なので、味付けはシンプルに。あとは放置で完成の激ウマホットサラダ。出典:深みがあって、サラダを入れるのにぴったりなコンテナタイプ。サラダだけ手作りでお気に入りのパン屋さんでパンを買って・・といったお好みランチも手軽だし、お財布にも優しくていいですね。出典:あどけない表情のシロクマのボックスは、蓋を凍らせると保冷材代わりになるという嬉しい機能つき。夏の暑い時でもサラダやフルーツなどを安心して持ち歩けます。GC-308出典:見た目もおしゃれなコンテナは、バンブーファイバーと呼ばれる軽くて割れにくい素材を使っているので持ち歩きにもぴったり。サラダだけでなく、前日の残りものをつめあわせて、そのままお弁当に持っていくのにも便利ですね。いかがでしたでしょうか?出典:毎日お弁当作りは大変ですが、週に数回でもトライしてみてはいかが?これから迎える暑い季節は、食欲がなくなったり体調も崩れがち。そんな時こそ手作り弁当であれば、塩分や糖分も自在に調節できるので体調管理もしやすいですね。出典:かわいいお弁当箱やお手軽レシピで、あなたらしいお弁当生活を始めてみましょう!画像はこちらからお借りしました。ありがとうございました。TOPページ私達ホッチポッチは、たくさんの人のライフスタイルを『HAPPY&SMILE』なものにできますようにという気持ちを込めて商品をセレクトしています。日常生活の中でプラスであれば嬉しい物、気持ちが弾む物、お家に帰るのが楽しみになる物、贈り物をしたくなる物をテーマに、皆さんの日常の楽しいに参加させて頂ければ嬉しいと思います。(6)内容について運営スタッフに連絡flickanスウェーデンに住んでいます。人生を豊かに生きるために、必要なこと。大切なのは、日々のとらえかた。height="100%"キナリノキナリノモールキナリノについてよくある質問お問い合わせキナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。