棘下筋(きょくかきん)まとめ|イラスト解剖学Tweetおはようございます。今日は、肩関節のインナーマッスル第二弾の棘下筋のおさらいです。肩甲骨の背面の突起(肩甲棘ケンコウキョク)の下にあるので棘下筋。イラストをみながらかたちと場所を確認しましょう。停止は、上腕骨の外側です。停止の位置は、棘上筋キョクジョウキンがつく位置のとなりです。筋肉のかたちと場所からこの筋肉の作用を考えてみましょう。棘下筋キョクカキンの作用は大きく分けて2つあります。【上腕を外へひねる】です。イラストをみながら確認してみましょう。1つ目は、腕を体の横に垂らした状態での作用でしたが、今度は腕を外に開いた位置での作用です。【上腕を背中側へ動かす】です。3.どんな動きで棘下筋を使いますか?棘下筋は、腕を外にひねったり、腕を背中側に動かす動きがでてくるアーサナで使います。棘下筋をしっかりと使うことで、肩関節の後ろ側が安定します。4.棘下筋を意識してみよう!最後は、この筋肉や骨をイメージしながら動いてみましょう。いつもの動きや感覚との違いを感じてみましょう。肩甲骨を動かさずに、肩関節だけを意識しながら動くと、棘下筋を感じ取りやすくなります。開催予定のリアル解剖学講座スケジュールこのカテゴリーの講座の募集は現在ありません。