内腹斜筋(ないふくしゃきん)まとめ|ヨガ解剖学Tweet腹部のインナーマッスルの最後は内腹斜筋ナイフクシャキンです。内腹斜筋は腹横筋と外腹斜筋の間についている筋肉です。イラストをみて、大まかに全体像をつかみましょう。1.内腹斜筋ナイフクシャキンの起始停止まずは、横から内腹斜筋をみいきます。停止は、肋骨(10~12番目)の外側です。イラストを見て起始停止の位置をおおまかに確認してみましょう!!この筋肉の腰側は膜状となって腰の骨についています。前からみると、外腹斜筋とのかたちの違いが分かりやすいので比較してみてください。次は、前からみた内腹斜筋です。この筋肉の走行は、外腹斜筋とは逆さまになります。お腹側から背中側へ漢字の八の字のように末広がりの方向についています。筋肉の形から、内腹斜筋の作用を考えてみましょう。内腹斜筋はは、片側だけ働いた場合と、両側が働いた場合では作用が違います。両側が働いた場合です。微妙ですが、外腹斜筋とは丸め方が少し違います。【同側へ体をねじる】です。同側へ体をねじるとは、左側の内腹斜筋が働いた時は、左肩が後ろにいくねじりです。※外腹斜筋とは逆のねじりになります。3.内腹斜筋はどんな動きで使われますか?内腹斜筋は、腰を丸めたり、体をねじったりする動きで使います。4.内腹斜筋を意識して動いてみよう!最後は内腹斜筋を意識して動いてみましょう。いつもとの違いを感じてください。腹部の筋肉は、言葉で理解しようとすると難しいので、まずはしっかりと起始停止をイメージして、実際に動きながら学んでみましょう。開催予定のリアル解剖学講座スケジュールこのカテゴリーの講座の募集は現在ありません。