Life.ホームパーソナルトレーニングジムWAKEんご元気プロモーション2019-11-28経営理念と一緒に夢を求めて事業への想い経営理念が完成しましたよ!私の会社は運動とスポーツを通じて「自信をサポートする企業」です。トレーニングによって自信を持てたという人が多いです。今日はバルクアップを求めているMさんのトレーニングです。最近、伸び悩んでいて身体が変わらないというこでした。続けていると伸びな時期が来るものです。年齢との戦いといえばそれで片付いてしまうのですが、やはり新たな工夫と行...壁を打破する2019-09-08全力で走るなら筋トレではスクワット、ランジと脚を上げる大腰筋のトレーニングも!今日は学区民運動会があり盛り上がりました。高校2年か3年の時に年齢別かなにかで出て以来なので30年ぶりか。私が出たのは年齢別リレーと1000mリレーです。両方とも100m走るというものです。「パーソナルトレーナーは必要ない」とある筋肉マンが自慢気に言ってました。筋肉自慢たちはもともと筋肉がつく素質があるんですよ。減量について体脂肪を落とす方法をよく聞かれます。体脂肪は人間にとって必要ですが、一定量以上に過剰に溜まると肥満になります。病気を引き起こすほど太ってしまうと単なる肥満ではなく、肥満症と言います。スロージョギングフェイスブックの「思い出」をタップしてみると、8月30日がことり日和の体操が多いです。そこで並べてみました。3年前の2016年8月30日は14名の参加。初期の頃は筋トレとプラスしてレクリエーションのようなこともやってました。私は今40代後半です。40代になると疲れやすく、疲労の回復も多少落ちてきたように感じます。実際に基礎代謝量も落ちたんでしょうね。お腹まわりの脂肪も若いときよりも付きやすくなったのかな。同じ状況にある人は世の中たくさんいると思います。健康づくり今日も先週も、ことり日和の健康体操に多くの方が来られました。最近、嬉しいことにコンスタントに20人を超えています。20人超えることはなかったんですが、この頃は調子いいです。写真はスロージョギングの模様です。先日、スナッチという重量挙げの種目の練習に、パーソナルトレーニングジムLIFTの大賀さんがWAKEに来られました。その後SHIMA.コンディショニングルームの島さんも来られました。あれから16年経っていました。今日尾道市の吉和公民館で「正しい歩き方教室」と題してウォーキングとスロージョギングのご指導をしました。下の写真はボケてしまっていますが、なんとなく雰囲気はわかります。他施設の体験お盆、正月、GWには奈良に行っています。コミュニティプールに来ました。泳ぎに来たいと思っていたのですが、嫁がネットで見つけてくれました。独立して、事業を始めてから7年半が経ちました。第1がノルディックウォーキングでの屋外での健康づくり活動。第2がパーソナルトレーニングジムWAKEの設立。第3が博士の学位取得。大きな波は3回ありました。これから、第4が個人の事業から会社への進展です。メタボ・フレイル時代の栄養と運動」という本が出版されます。-ウォーキングとジョギング-の章を担当させて頂き14ページほど執筆致しました。筋力トレーニング種目プッシュアップ(腕立て伏せ)は多くの方が敬遠されるエクササイズではないでしょうか。脚は体を支えるのには適していますが、腕はそもそも物を持つための運動器です。減量は難しいと言いながら実はとても理屈は単純です。摂取したカロリー以上に消費カロリーを上げれば良いだけのことです。「消費カロリー>摂取カロリー」です。多忙すぎて運動ができないという人は多いですね。脂肪を溜め込みすぎると身体に悪いです。内臓脂肪は生理活性物質を異常分泌させ、それに伴い代謝異常を引き起こします。糖代謝や脂質代謝を悪化させたり、血管を硬くさせます。〜細切れ運動でも脂肪燃焼は効果抜群〜2019-05-21運動を始めるのに遅すぎることはない!健康づくり遅すぎることはありません。あなたの健康度を上げるには。前にブログで健康寿命を伸ばすことについて書きました。内臓脂肪を溜めな...運動を始めるのに遅すぎることはない!2019-05-03遊んでいても仕事と運動のことは忘れない!パーソナルトレーナー業ゴールデンウィークを満喫しています。私はGWとお盆と正月は徹底して遊ぶことにしています。普段、日曜日も全く仕事が入っていないわけではなく、入っていますから。子供と遊んでいる写真をアップしていますが、仕事の合間です。この時代で健康寿命を延伸する仕組みは作れるか?健康づくりついに令和が始まりました。令和最初のブログです。おめでとうございます。小さい頃「この方が未来の天皇陛下よ。一つの時代が終わります。平成時代!!私が高校2年の時が元年です。テレビは連日昭和天皇崩御の放送でした。暗い雰囲気の中しんみりと平成が始まりました。1989年1月8日から2019年4月30日で平成が終わります。