diary大衆の人が「なるほど」と言えるようなブログは書けない。少数が「なるほど」って言える記事をつくる。それがこのブログです。仕事関係みなさん、熱中症にかかったことはありますか?熱中症といっても水分補給や涼しい場所での休憩が治る初期症状で治るものが多いので、特に気にしていない人も多いのではないかと思います。ぼく自身は毎年のように外仕事をした後は、頭がガンガンして夜ご飯を食べたあたりから治っていきます。この状態より酷くなった場合を考えると怖いです。外作業も1人で行う事が多いので。そこで熱中症の度合いと対策について調べる事にしました。熱中症I度(軽度の場合)熱中症II度(中度の場合)熱中症III度(重度の場合)身体を冷やす具体的な方法その他、不規則な生活をしないまとめ熱中症とは暑さによって体温調節機能乱れたる、体内水分量や塩分量のバランスが崩れることによって引き起る症状です。熱中症は大きく分けて2つの要因があるようです。激しい運動で体温が上昇した暑さにからだに慣れていない疲れや寝不足、病気などで体調がすぐれないこの2つの要因が重なった時に熱中症が起こりやすくなると言われています。注意が必要な時期もあるそうで梅雨の晴れ間や梅雨明け間もない日、涼しい日が続いた後に急激に暑くなった日などが該当します。加えて、日差しの強い場所にいた場合や、風通しの悪い室内でも起こりうるので注意が必要です。熱中症といっても軽度~重度のものまであります。重症化するとそれこそ命に関わってきます。熱中症の症状はカテゴリー分けされ、認知されているようです。カテゴリー別に分け解説していきます。熱中症I度(軽度)めまい立ちくらみなど。足がツルといった症状が出ていき時は注意です。「こむら返り」ともいいます。発汗に伴う塩分の欠乏によって生じます。熱疲労や熱疲弊と言われた状態です。呼びかけや刺激の反応がおかしい。身体にガクガクとひきつけがある。まっすぐに歩けないなどが該当します。高体温からだに触ると熱いという感触がある場合。熱中症になった場合、当然ですが対策をとらなければいけません。程度が軽いうちに対応しておきたいものです。熱中症I度(軽度の場合)涼しい場所に移動してからからだを冷やし水分と塩分を補給する。熱中症II度(中度の場合)自分で水分と塩分がとれないばあいはすぐに病院に搬送する。熱中症III度(重度の場合)すぐに病院へ搬送する身体を冷やす具体的な方法うちわや扇風機で風を当ててあげ身体を冷やしてあげましょう。あと、水や氷がある場合、動脈が通っている場所を冷やすと効果的です。熱中症になった場合、動脈が通っている場所を冷やそう!その他、不規則な生活をしない寝不足や栄養のある食事を心がけることが大切です。まとめ今回症状と対策について調査してみましたが要点をまとめてみたいと思います。・水分と塩分補給はこまめに行う事。・不規則な生活をしない。寝不足には要注意です。部活や仕事で、屋外や環境の悪い場所で作業をすることを避けて通ることはできません。したらどこに心掛けるか。ぼくが出した答えは上記2点だろうと考えます。熱中症は甘くありません。十分に対策をしてこの夏を乗り切りましょう。最後までお読み頂きありがとうございました。寝坊の『running♪♪』自己研磨の時間は最優先で死守しよう!にほんブログ村の順位のあげ方をおさらいします。毎日の習慣にした方が良い?みなさんは行っているでしょうか?ブログ記事の『賞味期限』について~ぼくが思うこと~ブログアンケートを設置しよう!作り方はとても簡単なので、気になることをみんなに聞いてみましょう。晴れの合間にrunning♪でも結局・・・雨に降られました。【雑談多めです】このブログについてプライバシーポリシーお問い合わせお問い合わせはこちらからスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。