2018年10月18日kumaこんにちは!お久しぶりです。私が出かける日に限って曇りや雨で傘を持ち歩くことが多く、晴れた日はオフィスで仕事をしているという、「晴れた日にお出かけしたい!」クマ🐻です。9月に入ってから頭が痛いときが多くあり。これは低気圧が原因だと勝手に思っていたのですが、晴れた日も頭痛があり、低気圧が原因ではないと気が付きました。テレビを見ていたら「秋バテ」の特集をしていて症状が当てはまり、「秋バテ」していることがわかりました。皆さんは「秋バテ」という言葉を聞いたことがありますか?「夏バテ」はよく耳にすると思いますが、「秋バテってなんだろう?」と思う方も多いと思います。今回は「秋バテ」の症状や予防について説明します。したら皆さんも知らぬ間に「秋バテ」しているかもしれませんよ。「秋バテ」は、疲労の蓄積、自律神経の乱れや、血の巡りが悪くなると症状が起こります。「秋バテ」の原因は2つあります。1つ目は夏の生活習慣です。冷房による部屋の冷やしすぎや、冷たい食べ物での体の冷やしすぎです。2つ目は朝晩の気温の低下による冷えです。この2つに共通することは、「冷え」です!身体を冷やしすぎると自律神経が乱れてしまうため、「秋バテ」と言われる上記のような症状が現れます。夏の生活習慣を引きずってしまうと、身体が秋に追い付かなくなり「秋バテ」してしまいます。身体を秋に追いつくようにするための「秋バテ」予防法について説明します。・食事は温かいものを摂る。生姜など体を温めてくれる食材を使用した料理を食べると良いです。冷たい飲みものよりも温かい飲みものを飲んで体の中から温めましょう。・ぬるめのお湯にゆっくりつかる。ぬるめのお湯にゆっくりつかることで、血行が良くなります。熱いお湯だとゆっくりつかることができないので、「ぬるめのお湯」というところが重要です。冷房が効いている部屋では上着やひざ掛けなどで外との温度差が同じようになるように調節しましょう。就寝時は長袖のパジャマを着るなど、明け方寒くて目が覚めることのないようにしてください。まとめ今回は「秋バテ」の原因や予防法について説明しました。冷房や冷たい食べ物を食べて身体が冷えてしまうことが原因で秋バテしてしまうんですね。これからの時期は暑い日もあれば寒い日が続くといった体調管理が難しくなるため、夏の生活習慣をするのではなく、少しずつ秋の生活習慣にして予防しましょう。東京都内のおすすめフィットネスジム3選!2018年12月3日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyこの記事を書いた人kuma彼氏ができて、ようやく美容と健康に気を遣い始めたOLです。様々な情報を皆様にお届け致しますので、宜しくお願い致します。これを機に玄米の美容・健康効果まとめ記事...ダイエット腹筋ローラーで美しい体に!こんにちは、秋になりましたね。秋と言えば、読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋などがありますね。私は、最近小説を買って家で読み始めました。無意識でいるとどんどん「情報」に疎くなってしまうような気がします。油断すると自分...コスメトーンアップ系の日焼け止めをご紹介!こんにちは。8月もあっという間に下旬に入ってしまいましたね。コスメの口コミ・評判まとめダイアナは、女性が理想とするプロポーションをサポートする会社です。夏、終わりましたねぇ。1年のうち最も刺激的かつ思い出深い季節が今年も終わりました・・・。(サイト管理人)当サイトへお越しくださいましてありがとうございます。管理人のmocimociと申します。