40歳から走り始めてサブ3を目指すブログスマートフォン用の表示で見る40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。現在サブ3目指して奮闘中!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-08-29初コーチの名は...限界突破サブ3.154月の掛川新茶マラソン後、ずっとサブ3.15を目指して頑張ってきました。この2ヶ月、毎週Tペース走、坂道ダッシュ、レペテーション走を続け、少しずつ走力アップしていると思いますがサブ3.15には程遠いというのが実感です。今までサブ4、サブ3.5をまでは自分なりの練習で達成できましたが、そろそろ限界がきたようです。今までで最も手応えがありません。やってサブ3.15達成するのかわからない!ってことで市内で最も大きい本屋さんで各コーチのプレゼン(立ち読み)を受けてきました。サブ4目指したときに同僚から本を借りました。私には優しすぎて採用出来ませんでした。サブ3.15用のメニューが欲しいです。MyAsicsコーチすでに本屋ではない...静岡マラソンでサブ3.5を目指したとき、お前にはまだ早すぎる!と3.5の目標設定すらさせてもらえませんでした。小出監督どうしても髭が気になって採用出来ませんでしたwそんな中、目を止めたのがこの人。君の名は......岩本能史先生!!!限界突破マラソン練習帳!!本の名前からして限界超えれそうじゃん!いわずもがな、ソツケンで有名なコーチだし!私も静岡マラソンの前にソツケンをクリアし、本番でも成果を上げることができた。本屋さんでサブ3.15のプレゼンを拝見!ビルドアップと峠走を主軸に置いた練習メニューを実施するようだ。ビルドアップがかなりの鬼畜だった。練習期間は10週でサブ3.15のビルドアップは15km(5キロ毎)初週25分→24分→23分(5:00→4:48→4:36)9週目(ソツケン)23分→22分→20.5分(4:36→4:24→4:06)毎週少しずつビルドアップの速度が上がっていき最後はこのソツケン速度になる。今の走力では到底無理なペースであるがとにかく「やってみよう」と思った。WANIMAの応援付きwyoutu.beってことですぐに契約。コーチ料は税込1296円。QUOカードでの支払いもオッケーだった!ということで、大井川マラソンに向けて岩本コーチとともに「やってみる」ことにしました!その前に松本マラソンがあるけれども、そこはロング走の位置付けにしたいと思います。ちなみに1週目はプレゼンが間に合わなかったので、、こんな感じでこなしました。(6)最新記事はてブロ中部親睦会に参加してきました!大井川、大阪DNS【レポ8】乗鞍天空マラソン2019【レポ7】乗鞍天空マラソン2019【レポ6】乗鞍天空マラソン2019月別アーカイブ参加グループその他リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!k-nisiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。