お酒のおともにアンチエイジングお酒のおともにお酒でも飲みながら見ていただければ幸いです。研究によると、抗加齢のためには、運動と食事が重要だとのこと。運動とは、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動の組み合わせであり、食事は粗食が良いらしい。運動により活性酸素が発生するので一見老化を促進しそうだけれど、逆に運動をしないと活性酸素に対抗する酵素が活性化しないため、老化が促進されるとのこと。これをホルミーシス仮説というらしい。粗食と言っても必要な栄養素は取りながらカロリーを減らす必要があるのですけど。カロリー・リストリクション・ウイズ・オプティマル・ニュートリションといって、カロリーを制限することによって、サーチュインという遺伝子が活性化されるそうです。普段、わたくしはジョギングやストレッチはしていますが、その後ばくばく食べちゃってますから、長生きはちょっと厳しそうです。