猫好き栄養士の気まぐれNEWS猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。2016/06/12ごぼう茶でアンチエイジングごぼう茶はダイエットに良い、アンチエイジングに良いとか話題に上っている健康茶の一つですね。具体的にごぼう茶の栄養は何があるんだろう?って思いませんか。何がどのくらい摂れるんだろうって気になる所かと思います。実際、こんな栄養が含まれているんだって思うだけでなんだか改善してしまった様な気がしてしまいます。ごぼう茶を飲む事でどんな栄養が摂れるのか、ご紹介します。スポンサーリンクお茶で食物繊維補給ごぼう茶がダイエットにいいと言われる言われは、なんと言ってもお茶なのに摂れる食物繊維ですね。以前は食物繊維は消化できない成分だから、栄養とは言わなかったそうです。最近は野菜不足から食物繊維が不足してきているので、食物繊維も立派な栄養だと言われています。確かに、コンビニのお弁当やレストランの外食では野菜をたっぷり摂るのは意識していたとしても難しいですよね。生野菜って加熱するとびっくりするほどカサが小さくなりますので、結構食べた気になっていても以外と食物繊維の量は少ないんです。レタスの食物繊維は少しだけ特にサラダにはレタスが使われている事が多いですが、レタスはほとんどが水分ですから、あんまり食物繊維が摂れないんです。生野菜より根菜の入った煮物とか炒め物を選んだ方が食物繊維がたっぷりです。便を柔らかくしてくれる効果が期待できます。カリウムむくみ解消に役立つカリウムが入っているので、食物繊維とカリウムでWのダイエットパワーが期待できます。ごぼう茶の食物繊維とカリウムについてはこちらの記事でも書いています。水溶性と不溶性食物繊維でおなかの調子を整えて便秘解消!http://www.funnews.pink/archives/4257.htmlごぼうの栄養ごぼうには栄養がないとよく言われますね。食物繊維がたっぷりですが、それだけって思っている方が多い様です。不足しがちな食物繊維最近は、野菜が不足している食生活になりがちですから、食物繊維を補う意味でもしっかりと摂って行きたい物です。ごぼ...亜鉛ごぼう茶には、不足しがちな亜鉛も含まれています。亜鉛は不足すると味覚障害が起きると言われています。それと、爪が弱くなったりします。亜鉛のサプリを飲む様にしてから割れる頻度が少なくなりました。ごぼう茶にはこの亜鉛が含まれていますので多少なりとも補給できますね。ごぼう茶だけで毎日の亜鉛を補う事はできませんので、その他の食品やサプリで補う必要はあります。吸収の良いミネラルではありませんので、少し含まれているだけでも違いますね。ごぼう茶とアレルギースポンサーリンクごぼう茶を飲んで花粉症の症状が緩和されたという方もいらっしゃるようです。症状のつらさはよくわかります。ブタクサの花粉症のかたはごぼう茶は避けた方がいいですよ。ごぼうもブタクサも同じ菊科の植物なので、花粉症の症状の軽減どころか、逆にアレルギーがでてしまうケースがあります。別の方法で花粉症の軽減を狙った方が良いかもしれませんね。スポンサーリンク現代人は野菜不足のため食物繊維だと言われています。野菜をしっかり食べているよ、と言っている人でも、生野菜で食べていると以外と量は食べられていない物です。健康維持にもダイエットにも役立ちます。ごぼうをしっかり摂って活かしていく方法をまとめました。お茶や調理で栄養を逃さないコツhttp://www.funnews.pink/archives/4317.htmlごぼうは調理法によっては含まれている栄養をあく抜きでなくしてしまうので、下処理には注意が必要です。したコツで栄養を逃さずに調理できるので、調理のコツをまとめました。健康茶として親しまれてきました。