化粧水を満たしたお風呂に入りたい!と叫びたくなるほど深刻な全身の乾燥肌。身体の内側から改善を試みてはいかがでしょうか。今回は、ハーブティーやサプリメントによって乾燥肌体質を改善させる方法をお伝えします。乾燥肌の原因はあれもこれも!乾燥肌にはたくさんの原因があります。外気の乾燥や洗顔による皮脂の取りすぎ、それによって皮膚の保水力が下がることで、乾燥肌に傾きます。自分のお肌に合っていなかったりすると、乾燥肌はどんどん進行します。様々なことから乾燥肌は起こります。2016今季の肌荒れやっばい(-ω-)恒例の冬の乾燥肌。乾燥による痒みで掻いて出血繰り返してるー。引越してマンションの水が合わないのか此所数日で悪化してるし...。汗の量が減ることなどから、乾燥肌がより一層ひどくなる人が多いようですね。乾燥肌に効果があるものをピックアップしました。美肌のビタミン、ビタミンCが豊富に含まれているローズヒップやハイビスカス。ビタミンCはコラーゲンの生成を補助し、お肌を健康に保ちます。身体を温めるジンジャーやカモミール、エルダーフラワーなどは、冷えを防ぎます。古い角質が残ったり、必要な角質まで剥がれてしまったりなど、乾燥肌の原因になります。ローズマリーやレモングラスは血行を促進する作用があるため、こちらも冷え性を防いでくれます。ハーブティーは、ハーブ単品でもブレンドでも、お好きなように飲んで良いようです。甘味が欲しければ、ハチミツやメープルシロップを少し入れましょう。こちらにハーブティーの入れ方の動画がありますので参考にしてくださいね。乾燥肌対策はこちらの記事もご参考に。実はこのインナードライ肌、多くの方が自分はインナードライと気づかないそうなんです。サプリメントで乾燥肌体質とサヨナラしよう!では、サプリメントで乾燥肌を改善するためには、何が良いのでしょうか。ビタミンCの効能は先ほどご説明しましたが、それと一緒にコラーゲンのサプリメントを摂ると、よりお肌がプルプルになり効果的です。ビタミンAは皮膚や粘膜を丈夫にし、B群はターンオーバーを正常化します。ビタミンCと共に摂れるマルチビタミンを利用すると便利ですね。[並行輸入品]Amazon楽天こちらはミネラルも同時に摂取することができます(*^^*)ミネラルの中で重要なものは、亜鉛です。常に保水力バツグンの健康なお肌を生み出すのには欠かせません。亜鉛は、ビタミンCやクエン酸と摂ると吸収が良くなるそうなので、それらと一緒に摂ると良いでしょう。乾燥肌を招くような生活をしていては元も子もありません。生活習慣からも乾燥肌を予防しましょう。自分に合った洗顔料やボディソープ、化粧水や乳液を使うこと。洗浄力が高すぎると必要な皮脂まで取り去ってしまいますし、その後のスキンケア用品がお肌に合ってなければ、乾燥肌改善どころか、肌荒れの原因にもなります。皮脂が流れ落ちやすくなるのでおすすめできません。寒い季節は大変ですが、40°C以下のお湯で流すようにして下さい。普段の食生活でも意識して摂ること。生のフルーツなどは、ビタミンCとクエン酸が摂れるので、肌トラブルに最適ですね。一日に必要なだけ水分を摂ることも重要です。眠り、ストレスの無い生活を心がけることも忘れないで下さいね。まとめ寒い季節には温かい飲み物が飲みたくなりますが、コーヒーや紅茶などは、カフェインが含まれているためトイレが近くなり、結果的に身体を冷やしてしまいます。体内の水分も失われるため、乾燥肌にも良くありません。そんな時には、ここでご紹介したようなハーブティーを飲む習慣を付けてみて下さい。身体に優しく、そして、自然の植物の薬効をじわじわと感じることができるのでおすすめです。食事で栄養を摂るようにして、その不足分をサプリメントで補うようにしましょう。長く続けるときっとお肌の乾燥が気にならなくなるはずです。