ゴースト血管と冷えの関係。「ゴースト血管」という言葉、聞いたことがありますか?最近は健康番組なんかでも取り上げられているので、一度は耳にしたことがあるかもしれません。血液の流れを見る機械で指先を見たとき、血管が薄かったり、血流が見えないことを、専門家の間でこう呼んでいるそうです。毛細血管が機能低下すると、栄養素などが身体に行きとどかなくなります。心臓から遠い手先・足先がまっさきに血流が悪くなり、冷え・むくみを引き起こします。動脈硬化を招くリスクも高くなると言われています。このゴースト血管、どうやら高齢者のみの現象ではないようです。若いのに冷えがひどくて冬がつらいという方、秋の今から対策をしていけばこの冬、あのつらい冷えから解放されるかもしれませんよ。毛細血管を増やす方法は以下の4つです。毛細血管を増やす食べ物を摂取する軽度の運動・ストレッチをする毛細血管増対策1・耳・爪をもむ耳は寒くなると冷たくなりますよね。耳あてするだけでも寒さが軽減するのもそのためです。ここももみほぐし、血流をよくしましょう。顔のリフトアップにもなるそうなので、丁寧にやりましょう。大体方耳1分が目安です。耳の外側を少しひっぱる感じで、上から耳たぶの方にむかい、もみほぐしていきます。一通り終わったら、上下をギュッとつまみます。爪を挟むかたちで爪の両側をもみます。