【ダイエット筋トレむきネギトロ】マグロ+豆腐で作るヘルシーレシピネギトロは美味しいですが、あのトロみの正体は「植物性油脂」ですので、とてもダイエットや筋トレの食事としてはおすすめできません。そこで、豆腐を使ってトロみを出した特製ネギトロの作り方をご紹介します。・いずれも高タンパク質低カロリーでダイエット筋トレに最適こちらが、今回の材料のビンナガマグロ・焼き豆腐・ネギです。マグロと豆腐100gあたりのカロリー・栄養素は以下のようになります。(8kcal)いずれも高タンパク質低カロリーで、ダイエット筋トレに最適な食材であることがわかります。・素材をフードプロセッサーにかけるだけ作り方はいたって簡単ですが、木綿豆腐だと水分が多くベチャっとなりますので、水分の少ない焼き豆腐を使うのがポイントです。マグロと焼き豆腐の比率は1:1です。きめが細かくなるまでフードプロセッサーにかけて出来上がりです。植物性油脂のネギトロと比べても、遜色がないくらいトロみがあり、とても美味しいので、是非お試しください。