トレーニングをする人ならわかってくれると思いますが、あの感じ、筋肉が喜ぶあの感じが戻ってきました。10レップ4セットをまずやってみて、よし、良い感じ。一度10レップ4セット、大丈夫...ちょっと疲れてきたけど。3セットやってみて、そろそろこの辺でやめとこうかな、やっぱりまだまだ弱いな、と感じましたが、それでもウェイトリフティングそのものが僕の気持ちを明るくしてくれます。この日は、夜までクラッシュせずに過ごすことができました。ドクターの指示は、ヨガを2日続けてやったら3日目はウェイト、4日目は休息、というローテーションです。4日に1度のペースです。次のウェイトの日、大胸筋をやることにしました。二頭筋に比べるとかなりきついです。10レップ4セット、8レップ3セット、最後に6レップ2セットで終了。この日のメニューは、今の僕にはまだ早かったようです。アドレナリンが出てちょっと興奮状態になり、それから急激に疲労が襲い掛かってきました。ドクターからはこのような状態になったら、これは警告だから注意するように、と言われていたのですが、その通りで、午後からまったく使い物になりませんでした。4日後の次のウェイトの日は三頭筋。大胸筋よりずっと楽で、10レップ4セット、8レップ4セット、6レップ3セットとやって、クラッシュも起きず順調でした。その次のウェイトの日に背筋をやったの最後に、僕の楽しいウエイトトレーニングはここまで、となりました。6レップ3セットやったところで、アドレナリンが大放出。ドクターに伝えたところ、ここでストップがかかってしまいました。これ以上は赤信号、まだ僕の体はウイエトリフティングを続けられる状態まで、回復していなかったということです。僕の1Kgのウエイトリフティングはたった4日で、あえなく終了となりました。2018年初夏Tweet関連記事2019-01-03副腎疲労人、お金がかかります今日お話しするのは、非常に現実的で重要なことです。副腎疲労...2019-01-01今年も回復への道のり、続きます明けましておめでとうございます。隣でお酒を飲んでいるドリー...2018-12-15体の中がバラバラ?NEMストレス反応とは?ウエイトトレーニングを、2日に1回のペースで続けていますが、...2018-12-01ウエイトリフティング模索中8.5時間寝ましたが、一体いくつの夢を見たか思い出せないほどの...2018-11-28前倒しで回復中!きょうは3週間ぶりの電話カウンセリングの日でした。»ようこそ!エル&ドリーですアドレナル・ファティーグ=副腎疲労と判明するまでの2年、治療を始めてからの2年半の長期に及ぶ闘いを詳らかに書いています。プロフィールはアイコン画像をクリックしてください。お問合せフォーム個人情報保護等についてプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。