Mobileホームあなたをチェックあなたをチェック身長から標準体重を割り出す肥満かどうかを判定するには、体内の脂肪の量、つまり体脂肪量を測ることが必要です。厳密に全身の体脂肪の量を測定するのは容易ではありません。そこで肥満の判定方法として、最も一般的に用いられているのが、身長から標準体重を割り出して、現在の体重と比較する方法です。この標準体重の求め方にはいろいろありますが、現在世界中で広く使われているのは「BMI(ボディ・マス・インデックス)」という体格指数に基づいて標準体重を算出する方法です。日本肥満学会で決めた判定基準では、このBMI指数が「22」になるときを標準としています。この数値のときの体重が、肥満に関わる合併症が最も少なく、平均余命が最も長いと言われているからです。詳しくはこちら標準体重BMI指数の標準値は「22」ですから、この数値を使えば、標準的な体重を算出することができます。BMI指数は「22」ですが、理想体重のBMI指数は「21」ぐらいと言われています。BMI指数は「22」ですが、美容体重のBMI指数は「20」ぐらいと言われています。詳しくはこちら肥満度BMIに基づいて算出した標準体重を用いて、肥満度を求めることができます。体型(脂肪蓄積部位)は大変重要です。上半身型(りんご型、腹部)肥満の方が、下半身型(洋なし型、ヒップ)肥満にくらべ、病気の発生率が高いことが知られています。基礎代謝量を調べてみましょう。一日の基礎代謝量とエネルギー消費量が分かります。詳しくはこちらダイエットプランあなたのダイエットプランが適切か考えてみましょう。