こんにちは、本日のストレス度30%のテルマエです。サプリ依存は注意してフェスは健康にいい!?夏に各地で開催されるフェス。今は「イベント」や「祭り」ではなく、「フェス」という表現に変わっている気がします。フェスはもともとアメリカで開催されているウッドストックから始まったようです。野外フェスで日光を浴びるのは、身体にいいことがたくさんあります。外で紫外線を浴びると皮膚内でビタミンDが作られます。ビタミンDは代謝が上がり、免疫力が上がり、感染症の予防、血管や臓器の機能改善、抗がん作用などに役立つ栄養です。脳内でセロトニンが分泌され、ストレス解消や身体全体が活動的になってきます。外で日光を浴びるだけでたくさんのメリットがあって、さらにフェスを楽しむことで、精神的な幸福感も上がります。心身ともに満たされる健康的なことであると言えます。フェスは健康にいい!フェスが地獄と言えること【ほどほどにしないとリスクがある!?】フェスはコンサートと違い長時間行われていることがほとんど。一日中外にいて、夢中になっているとメリットがデメリットに変わってしまうことがあります。その最も注意しないといけないのは、紫外線です。紫外線がビタミンDを作って体にとっていいと言ったばかりですが、浴びすぎてしまうことはかえってよくありません。要するに紫外線は身体に刺激を与えるけど、刺激を受けすぎるとダメージになると言ったところでしょうか。紫外線リスクは、皮膚ガン、良性腫瘍、日光アレルギー、白内障など、免疫機能の低下に繋がってしまうことがあります。さっきと全く逆じゃん!フェスの健康ボーダーラインを見極める!そうなんです。日光を浴びると健康になると同時に浴びすぎると健康被害になるというとても矛盾した結果が起きるのです。私たちが自然の環境に適応しているようで、実はバランスをとって生きているという何よりの証拠ですね。フェスは無理をせず適度に楽しむことが重要です。最近では熱中症もリスクの一つに挙げられますが、それは水分や塩分をきちんと取ることで対策が取れます。この夏にたくさんフェスへ行く予定のある方は十分に対策を練って楽しんでください。サプリ依存は注意してちなみに日光を浴びて作られるビタミンDは過剰になることはありませんが、サプリなどで過剰に摂取するのは、逆に健康障害につながる危険があるので、オススメできません。全ては適度なバランスが重要なんです!役に立ったと思ったらクリックして応援してね。更新頻度ややる気がアップする・・・かも。実際にいいことがあったので教えます。柔軟がもたらすメリットを教えます!テレビの健康番組を見るとストレスが溜まる!?不健康になる前に元整体師がすることとは?【目の疲れを足裏で癒す!】目の疲れはストレスの入口。首や肩がつらい人も、実は目の疲れが原因!?ダイエットが成功しない理由!我慢することは心のバランスを崩す未分類エコノミークラス症候群予防!新幹線で閉じ込めされた時の過ごし方。「膝裏から太ももに沿って指圧」で改善!「健康の定義」に個人の差はない!?整体師から見た健康の考え方。柔軟がもたらすメリットを教えます!過労死のサイン!?ストレスと割り切れないうつ状態を作る社畜環境とは身体にいいことをして健康になるのは当たり前、不健康な生活でも体が健康である理由は心にあります健康になる前に、「死」をはっきりさせておく。【疲れのメカニズム解明!?】移動した時間じゃなく、距離で疲れが違う!?出張するときに気をつけていることストレスが溜まりすぎた時にやる事。緊急で行う整体師的メンタルケアとは乳がんを早期発見する分かれ道、小林麻央さんの診断が遅れてしまったのは体の柔軟性があると健康になれるとは?開脚チャレンジ宣言!最近の投稿エコノミークラス症候群予防!新幹線で閉じ込めされた時の過ごし方。毎日の満員電車は我慢ならない!そんな方にいいこと教えます。健康的な出張はアクセスとホテル周辺の環境で決まるどんなに頑張っても、健康になれない人。それはあなたに原因がありません。青汁スムージーレシピサイトマップ運営者情報・お問い合わせ管理者【テルマエ】プロフィール(元)整体師が教える健康レシピシェアツイートブクマ送る。