2018スープはあなたの体を重くしている不要な老廃物を全て除去する働きを持っています。美味しいパパイヤスムージーのレシピ3選デトックススープという言葉を聞いたことはありませんか?あなたの体を浄化してくれる健康的な習慣の一つとして、野菜中心で作られたスープという選択肢があります。そのスープに入っている材料の栄養素は毒素を取り除き、体を綺麗にしてくれるのです。このスープの良い所は食物繊維が豊富で、あなたに必須栄養素を与えてくれることです。おなかも満たしてくれます。消化や代謝を改善したり、体重を抑えたいのなら、デトックススープは最適な方法です。この美味しくて効果的なレシピを今日から実践してみましょう。こちらもご参考に:肝臓デトックスを目的とした食事について知っておくべきすべてのこと1.ベジタブルクリームスープグリーンベジタブルの効果は免疫システムの強化や老廃物の除去には欠かせないとても重要なものです。マグネシウムが含まれています。材料ほうれん草:45グラムセロリの茎:1本ブロッコリーの茎:2本にんにく:25グラム水:250mlオリーブオイル:15グラム作り方まず始めに、水を沸かしてください。次に、茎を取り除いて洗ったほうれん草をその中に加えます。切ったセロリも加えてください。にんにくをみじん切りにして一緒に入れます。材料を入れたらよく混ぜてオリーブオイルを入れます。最後に、味を調整する為にお好みで調味料を加えてください。こちらもご参照ください:マグネシウムに秘められた素晴らしい14の効能2.ガスパチョガスパチョは人気のあるスペイン料理で、このスープのトマトにはビタミンA、E、Cが入っています。この栄養素はウィルス感染から体を守ってくれます。カロリーは低いですが、高い栄養価が含まれています。食物繊維も含まれているのでクレンジング効果もあり、あなたの代謝を促進してくれます。水:1リットル作り方まずトマトの皮をむき種を取り出してから沸騰した湯の中に入れて少し待ちます。ピーマン、たまねぎ、きゅうり、そしてにんにくをしっかり洗って切ってください。トマトを少し茹でたら、そのトマトが入ったお湯と他の材料を一緒にミキサーにかけます。数分間よく混ぜましょう。硬いと感じたら水を少し加えてください。混ざったらオリーブオイルと塩を入れて完成です。3.ビーツのクリームスープビーツには細胞や内臓を保護するベタインが含まれており、抗炎症効果や血液循環改善効果を持っています。ビーツの色素は血液や肝臓を解毒する働きを持っています。材料ビーツ:250グラム水:750ml小さなじゃがいも:1つにんにく:1欠片ローリエの葉:1枚オリーブオイル:15グラム味付け用の塩コショウ作り方まず、ビーツ、にんにく、たまねぎ、そしてじゃがいもを洗って皮をむきましょう。先に鍋にニンニクとローリエ、そして水を加えます。その後残りの材料も加えましょう。鍋に蓋をして火が通るまでゆっくり加熱してください。その時、塩とこしょうを入れて味を整えれば完成です。4.キャロットクリームスープにんじんはビタミンAを含む植物性色素のベータカロテンが豊富に含まれています。抗酸化作用を持ち、細胞の成長や骨の強化、そして視力の改善に役立ちます。皮膚の組織を再生する働きも持っています。水:400ml作り方まず、フェンネルを小さく切ります。次に、フライパンにオリーブオイルとフェンネルを入れて柔らかくなるまで炒めます。別の鍋に水と切ったにんじんを加えます。その後にカットしたたまねぎ、にんにく、そして炒めたフェンネルを加えます。そのまま30分煮込んでください。最後に煮込んだスープをしっかり濾すと出来上がりです。5.アーティチョークスープアーティチョークにはシナリン、フィトステロール、そして食物繊維が含まれており、消化を促進して脂肪を除去します。便秘やお腹の張り、そして胸やけを防いでくれます。材料アーティチョーク:450グラムたまねぎ:2個レモン汁:10mlオリーブオイル:15グラム水:500ml塩コショウ作り方まず、アーティチョークを綺麗に洗ってください。そのアーティチョークを半分に切って、レモン汁をかけます。皮をむいてカットしたたまねぎにオリーブオイルを染み込ませます。それと一緒に鍋の中にアーティチョークと塩コショウを加えます。水を加えて10分間煮込みましょう。火を止めて材料をよく混ぜてください。ざるなどで濾せば完成です。デトックスする時のアドバイスガスの原因になる炭酸飲料は避けましょう。味付けの塩の代わりに違うスパイスを入れても大丈夫です。少量を1日5回に分けて食べてください。空腹を体に感じさせてしまうと、タンパク質を得る為により多くのエネルギーが必要になります。1日最低でも30分運動しましょう。毎日少なくとも2リットルの水を飲みましょう。あなたはデトックスする準備は出来ていますか?ダイエットの味方!6種の美味しいデトックスジュースの作り方ダイエットをして数キロ体重を減らしたいという人にとって、デトックスジュースを飲むのはオススメの方法の一つです。デトックスジュースと聞くと美味しくないと思われがちですが、今日ご紹介するものは全て美味しく、簡単に準備できるものばかりです。https://doi.org/10.1007/s11130-015-0503-8人気の記事ヘルシーレシピオレガノ入りのヘルシーなビーガンチーズ多くの人に知られるように、アボカドは最も万能で健康的な食品の一つです。ビーガンやベジタリアンの食生活...ヘルシーレシピ低カロリー!きゅうりとアボカドの冷製スープきゅうりとアボカドのスープは健康に良く、早く簡単に作ることができます。自然療法コレステロールを軽減するのに役立つナスウォーターコレステロール値の高さに悩んでいる人が多くいます。コレステロール値は心血管系の...レシピりんごのメリットをたっぷり堪能する9つのレシピりんごはサラダに入れるなど、様々なレシピに使えるフルーツの一つです。虜になっちゃう野菜ブレッドのレシピ野菜を食事に取り入れると考えた時、すぐに浮かぶのはサラダやスープですよね。...家事のヒント洋服を綺麗に整理する10のコツ急いでいる時に探している洋服がパッと見つかると助かりますよね。高血圧は音楽で和らげることが出来る高血圧は高齢者が抱える最も大きな懸念の一つ。昔からマリネという方法は食品保存のために使用されてきました。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。