今季人気の“ボトルネックニット”をより素敵に見せる4つのアイディア今季人気の“ボトルネックニット”をより素敵に見せる4つのアイディアおしゃれなネックラインが印象的な“ボトルネックニット”は、肌を覆う部分が多いぶん、すっきり軽快に見える着こなしがカギに。ニットをもっと素敵に見せる4つのアイディアを大公開。冬にターコイズをガツンと存在感あるターコイズジュエリーがニットの新しい表情を引き出す。ボリュームのあるざっくりボトルネックニットには、華奢なジュエリーよりもこれくらい無骨なデザインがいい。ブラウンニット×ターコイズブルーの配色も新鮮。ニノンイヤカフで顔まわりに輝きをピアスではないイヤカフのインパクトが、耳もとコーデの最新。首まわりを覆うボトルネックニットの顔まわりに、耳もとコーディネートで輝きをプラス。ピアスやイヤリングとも違う、イヤカフならではのキャッチーな存在感で、感度の高さをアピールして。シェネ)赤リップの女っぽさに頼る肌になじみつつ即効性ありな赤リップで、ハッとさせる印象美人に。ネックも袖も太いゆるめニットでも、リップひと塗りで凛とした強さを備えた女性像に。オレンジ寄りの赤なら、浮かずになじみがいい。スタディ(トムウッド)まとめ髪は高め&ニュアンスを後頭部のトップに少しだけボリュームをもたせるのがコツ。ボトルネックニットのまとめ髪を“地味すぎ”や“手抜き”に見せない秘訣は、トップの高さと毛束のニュアンス。高めの位置で結んだら、後頭部や顔まわりの毛束を引き出して。最初に毛先を巻いておけば、なおよし。2020冬ファッションいつでも大好きな「ピンク」。2020冬のおしゃれプロの偏愛アイテムや、可愛いらしいイメージがあるピンクをアラフォーにふさわしく上品フェミニンに着こなすコーデをご紹介!いつものコーデに投入すれば、より上品に仕上げてくれる「ピンク」を冬こそ活用して女らしさをアップさせて。ピンク編1おしゃれプロの2020冬偏愛ピンクアイテムおしゃれプロの間でもピンクアイテムは人気!RHCのピンクカットソー「カジュアルなスウェット風カットソーに、カシミアファーのストールをたっぷり重ねて。異素材ミックスで奥行きを出すことで、ピンクの甘さをセーブして着こなしたいです」。取材・文/須藤由美ADOREのくすみ系ピンクコート「上質感のあるカシミア混のリバー素材。取材・文/須藤由美アッシュ・スタンダードのストールつきくすみ系ピンクニット「すその短いスリットや浅く広いVネック、幅広のリブなど、今っぽいバランスが凝縮。取材・文/須藤由美ジャスグリッティーのくすみ系ピンクテーパードパンツ「黄みが強いまろやかなピンクで、べージュやブラウン、グレーなど、幅広い定番色と相性がいい。ハリのあるツイル素材とタック入りテーパード型で、立体的な美シルエットに。ピンクのボトムスで作るアラフォーのお仕事コーデ|2020冬冬のピンクは、意外にもスカートやパンツなどのボトムスが取り込みやすくておすすめ。色や素材が重くなりがちな冬のお仕事コーデも明るく華やかな印象に!くすみピンクのハイウェストパンツ×ハンサムジャケットハンサムなジャケットスタイルにもどこか女らしさを加えたい時に重宝するのが、くすみピンクのワイドパンツ。落ち着いたトーンだから甘くなりすぎず、オフィスでも浮くことがなく安心。足もとのパイソン柄のパンプスで小さくエッジをきかせて、今どきなトレンド感も満喫。くすみピンクのハイウェストパンツ×白のボウタイブラウスジャケットのインにはボウタイブラウスで華やぎを、スタイルアップを意識したハイウエストパンツでキリッとシャープに。女らしさときちんと感を両立したコーデ。撮影協力/マッキャン・ワールドグループくすみピンクのハイウェストパンツ×黒ニット×チェック柄ストール黒いニットに映えるピンクのチェックストールをプラスしたピンクが主役の着こなしで大人の可愛げを演出。顔まわりにピンクをもってくるだけで、ぱっと表情が明るく見える効果も。撮影協力/マッキャン・ワールドグループピンクのパンツ×ブラウンニットきれい色パンツはさりげなく地味色と合わせると落ち着きを感じられてオフィスでも好印象コーデに。文/加藤理恵ピンクのパンツ×ベージュニット×大人ジャケット顔映えのいいベージュのニットをジャケットの中に、センターシームがまっすぐな美脚に見せてくれるピンクのハイウエストパンツを合わせて。文/加藤理恵ピンクのスカート×ジャケット×ダッドスニーカーフェミニンなピンクのスカートに男前なジャケットとダッドスニーカーを合わせて絶妙なバランスを楽しんで。文/加藤理恵ピンクのスカート×ブラウンカラーダッフルコートタイトなシルエットのピンクのスカート×白のニットの淡い配色に、ドロップショルダーでしなやかな素材のブラウンカラーダッフルコートを合わせて引き締めて。文/加藤理恵ベリーカラーピンクのスカート×ワークジャケット誰もが見た瞬間心を奪われるきれいなピンクのスカートをメンズライクなワークジャケット&黒小物と合わせ、女らしいだけじゃない、かっこよさもある女性像に導いて。カジュアルになりすぎないよう靴とバッグはきれいめなものをセレクト。大人の上品さはしっかりキープしたい。Akane元国内線C/A。フランス留学中にアルバイト生活でプチプラファッションに目覚め、現地でリアルな着こなしを見て学ぶ。ネイビーのニット×ピンクのパンツコーデメンズニットに、ゆるめのデニムを合わせてマニッシュなスタイルに。ピンクを合わせてマニッシュな中にも女性らしさを感じられます。¥2,990(ユニクロ)キレイ色ピンクのワンピース×ゴツめスニーカーコーデ厚手のタイツやレギンスパンツを履いて、下半身が冷えないように調節します。寒い時にはタートルをイン。Akaneさん私物ビビッドなピンクのコート×ワイドデニムコーデビビッドなピンクのコートも、カジュアルなワイドデニムとの組み合わせで派手さがダウン。フェミニンになりすぎず、ムリのない若々しい印象です。派手色ですが、意外に着やすい色なんですよ。REFINESホットピンクのショートダッフル×ニットパンツコーデショートダッフルのピンクも、幼く見えないように、ニットパンツなどのパンツ系に合わせています。Beamsホットピンクのロングスカート×ブラウンのモヘアニットコーデホットピンクのスカートなら、ちょっとしたパーティーにも雰囲気が出せます。辛口ピンクには、まろやかなブラウンが抜群の相性。可愛らしさ控えめな大人の印象に。ロングスカートなので、アウターにはバランスのよいショートダウンを合わせました。くすみピンクのセットアップで大人フェミニンコーデピンクのセットアップは、負け知らずの王道フェミニン。どこにでも、自信をもって着て行けます。くすんだピンクには、ブラウンが最高の相性。「大人フェミニン」を加速させます。モヘアは薄手なので、アウターを重ねてもモコモコしません。ミラオーウェンピンクのモヘアスカート×ネイビーニットコーデピンクには、ネイビーも相性抜群です。ネイビーのおかげでフェミニンになりずぎず、クールで上品な印象に。丈の長いスカートには、ショートブーツやスニーカーもよく合います。ピンクのモヘアニット×ワイドデニムコーデピンクのモヘアニットには、デニムがよく合います。女性の体が変わる30歳前後が美を見直す“キーエイジ”です。やればやったぶんだけ確実に結果が返ってくる。これまでと変わらない生活をしているのに、30歳を過ぎたころから、肌荒れしたり痩せづらくなったり......。「体が変わるのはまさに30歳から。バイラ世代は美を見直す“キーエイジ”です!」と教えてくれたAtsushiさん。「正直20代までは、美のケアをしてもしなくても、若さがフォローしちゃって表面的には違いが見えづらいもの。消化と代謝の力が落ち始める30歳からは、ケアをした人としていない人の差がぐーっと広がっていく。自身も20代のころは暴飲暴食や不規則な食生活を送っていたそう。「でもあるとき、お肌ピカピカのモデルさんと一緒に写真に写る自分の顔のむくみ加減にすごくショックを受けちゃって。そこでダイエットのつもりで、モデルの皆さんが実践していた『一日水2l飲む』『玄米中心の食生活』を始めてみたんです。資格を取って、さらに野菜とフルーツを生活に取り入れたら、今度は風邪をまったくひかなくなって、おまけにいろんな人に『若いね』と言われるようにもなったんです。美容を追い求めていたら健康になって、さらにアンチエイジングまでついてきた。Atsushiさんの食習慣は、それほど難しくないのも特徴。「食べちゃいけない、ではなく、ほんの少し食べ方と意識を変えるだけ。アラサーから始めておけばその後もずっと美と健康もキープできるので、早めにトライしてみて。実践したら必ず返ってくる。あつし●ディーゼル、D&G、ヴェルサーチのPRを経て、フリーランスに。現在はファッション&ライフスタイルプロデューサーとして活躍中。主な著書は『#モデルがこっそり飲んでいる3日で2kgやせる魔法のスープ』『#モデルがこっそり食べている3日で2kgやせるごちそうサラダ』『モデルがみんな知りたがる美しくなる食べ方の全知識101』(すべて宝島社)。※元記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。ダイエットの敵にされがちな糖質も、脳や体を動かすのに必要なエネルギー源。血糖値の急上昇が肥満の原因なので「上がりにくい」食べ方を覚えて。毎朝のレモンウォーターは美をつくる魔法の水。胃腸の運動を活発にし便秘も解消してくれます。スライスしたレモンをミネラルウォーターに入れて、夜冷蔵庫に入れておくだけでOK。皮のほうがビタミンCが豊富なので僕は無農薬レモンを皮ごと使っています。朝5時から昼12時までは、体の機能が排泄に使われる大切な時間。朝食をとってしまうと、消化に酵素が使われて便秘の原因にも。肌もくすんでしまいます。朝は20〜30分で消化して素早くエネルギーになる、フルーツをとるのがおすすめ。紫外線やストレス、飲酒などによって過剰に発生すると、細胞を傷つける活性酸素。生野菜やフルーツにたっぷり含まれる酵素にはそれを抑える働きが。皮部分には抗酸化成分がより豊富に含まれているので、毎日の食事に意識的に取り入れることがポイント。ビタミンなどに比べて地味な存在のミネラルですが、カリウムやマグネシウム、亜鉛など、肌だけでなく体全体のバランスを整える潤滑剤になってくれる欠かせない栄養素。普段のお水をミネラルウォーターにするだけで補給できます。美腸に欠かせないのは、便秘の改善や免疫力をアップしてくれる、“善玉菌”と呼ばれる腸内細菌。キムチやヨーグルトに含まれる乳酸菌は善玉菌を増やし腸内環境を整え、納豆に含まれる納豆菌は有害物質をつくる“善玉菌”を抑制してくれます。発酵食品には抗酸化作用も美肌効果も。僕は毎日白ワインを1本空けるほど大酒飲みだし、食べることも大好き。我慢しすぎると続かないので、外食するときは好きなものを好きなだけ食べちゃいます。その代わり、翌日にしっかり調整すればいいだけ。酵素たっぷりのフルーツを“皮ごと”食べること。ビタミンやミネラルが豊富なフルーツには、サプリメントが到底及ばないほど多くの栄養素が。自然界で外敵から身を守ってきた皮は抗酸化成分が豊富で、紫外線によるシミ・シワといった酸化ダメージから守ってくれます。サーモンに含まれるアスタキサンチンはトップクラスに強力な抗酸化作用があるため、活性酸素を除去し、紫外線によるシミ・シワ・たるみを予防して肌にハリと弾力を与えてくれます。肌の炎症を抑制して肌トラブルを未然に防いでくれるのでまさに食べる先制美容です。ビタミンB2とB6は皮脂バランスを整えてくれるので、毛穴を引き締め、ニキビや吹き出ものなどにも効果が。ダイエット中は敬遠されがちなオイルですが、良質なオイルは肌に潤いを与える大切な成分が豊富。エクストラバージンオリーブオイルは、抗酸化作用のあるビタミンEやビタミンA、ポリフェノールも豊富に含んでいるので、内側からエイジングケアができます。除去してくれるので、シミ予防に効果的です。温めてオリーブオイルをたらすと吸収がUP。水を飲まない人がいくら肌の上からスキンケアをしても、細胞は潤いません。最低でも一日1.5l飲むことが、体の中から細胞一つ一つに潤いをチャージするカギに。ジュースなどではなく、ミネラルウォーターやレモンウォーターからとることを意識して。コラーゲンたっぷりの手羽元を骨ごと煮込んでプルプル肌をゲット!肉のなかでも鶏肉、特に手羽元はコラーゲン摂取に最適の食材。スープにして煮込めば、骨のコラーゲンも溶け出すのでおすすめです。コラーゲンはビタミンCと一緒にとると体内での吸収率が上がるので、必ずレモンを搾るか、食事のときにイチゴを一緒に食べましょう。酵素とβカロテンで美肌を育てて!ブロッコリーや小松菜、豆苗や人参、かぼちゃなどの緑黄色野菜に含まれるβカロテンは、肌のターンオーバーを促しきめ美肌に導くのに欠かせない栄養素。加熱をするとビタミンCと酵素が減ってしまうので、クセのない小松菜や豆苗は生のまま、サラダとして食べるのが◎。30分後にエネルギーになるバナナが最適何も食べずに運動をすると、自分の筋肉を分解して栄養をとろうとするんです。筋トレをしているのに筋肉を分解させてしまっては本末転倒。トレーニング30分前にバナナを食べれば、エネルギーに変わりやすい糖質や筋肉の収縮を正常に保つカリウムも摂取できます。ダイエット中こそ「タンパク質」!必須アミノ酸すべてが入った牛肉がおすすめタンパク質をとらないと筋肉量が減り、基礎代謝が減るため太りやすい体に。運動していない人は体重×1g。運動をしている人は体重×2gとるよう心がけましょう。高タンパク低カロリーの鶏胸肉を塩麹につけて焼くと、ジューシーに仕上がりおいしく食べられます。納豆のビタミンB群は脂肪燃焼の着火剤!エネルギー代謝の補酵素として代謝を促す着火剤のような働きをするのがビタミンB群。代謝が上がると疲労物質の分解も進み、疲れが早く解消される効果も。30代になると代謝が下がってしまうので、納豆や豚肉、ほうれん草や牛乳などのビタミンB群をとりましょう。血糖値の上昇を抑えるきな粉を食前に!価が高く、その後の食事の血糖値を上げにくくしてくれる優れもの。おすすめのとり方は、外食をする2〜3時間前にきな粉豆乳を飲むこと。カカオ70%以上のチョコ、アーモンド、干しいも。美しくなる最高のスイーツ!小腹がすいたときは、チョコ、アーモンド、干しいもがおすすめ。カカオ70%以上のチョコは抗酸化成分のカカオポリフェノールが、アーモンドはビタミンB群が豊富。干しいもはビタミンCや食物繊維が豊富で甘みもあるのに実は低GI食品!クリームチーズを塗ると絶品スイーツにも。抗糖化の強い味方カテキン豊富な緑茶を。糖質でもトウモロコシならダイエット促進!カテキンが豊富な緑茶は、糖質をとるときに一緒に飲むと血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。実は糖質が少ないトウモロコシは、ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含んでいるダイエットの味方。葉つきのままラップなしでレンジで3分加熱するだけなのでお手軽です。ブラウンフードが体へのご褒美玄米やそば、全粒粉のパン、オートミールなど、精製されていない茶色い食材は、ダイエットに最適な低GI食品。そばは小麦粉が多く含まれている商品もあるので気をつけて。ビタミンやミネラルも豊富なそば粉100%を選びましょう。実は鉄分が抜群に豊富なのり!抗酸化値がナッツ中最大のくるみもおすすめ鉄分といえばレバーのイメージですが、実はのりはレバー並みに栄養価が高い日本のスーパーフード。手軽に貧血予防ができますよ。ナッツの中で断トツに亜鉛が豊富なくるみもおすすめ。亜鉛不足は抜け毛や肌荒れにも効果的なので、積極的にとりましょう。アスパラガスに豊富に含まれるアスパラギン酸は、栄養ドリンクにも配合されるほど疲労回復効果の高いアミノ酸。疲れが取れない人には特におすすめです。抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEをすべて含むので、高い美肌効果も。毎日でも食べてほしいスーパーフード茶色い宝石デーツ中東で奇跡の果物と呼ばれるデーツは、鉄分やリン、銅、マグネシウム、カリウムなどのミネラルをバランスよく含んでいます。ミネラルは体の機能をコンディショニングする働きがありますし、濃厚で甘いのに1個10kcal程度の低GI食品。栄養が高くヘルシーな茶色い宝石です。カレー粉は栄養がぎっしり詰まった魔法のパウダー抗酸化作用と抗菌作用が強いターメリックをはじめ、多くのスパイスが配合されたカレー粉は体にいいことだらけ。カレーを作るときはかぼちゃをレンジで加熱してからマッシュして入れると、小麦粉を使わなくてもとろみが出ます。スープやサラダにも大活躍です。大豆と緑黄色野菜のいいとこ取りな枝豆と美容栄養素たっぷりのアボカドでむくみ解消!カリウムが豊富な枝豆やアボカドは、むくみを解消して便秘もスッキリ。大豆が熟す前の枝豆は、大豆と緑黄色野菜の栄養を併せ持つスーパー野菜。アルコールの分解を促して肝機能の働きも高めるのでお酒のおつまみにもぴったり。体を温め、喉鼻を守る冬野菜で解消!ビタミンCやβカロテンが豊富な冬野菜のなかでも、特に根菜類は、体を温めてくれる効果があり、冷え予防にぴったりです。キムチやコチュジャンなどに含まれる唐辛子も血行を促進して発汗作用があるので、冬に積極的にとると足先までポカポカしますよ。