Comment(0)Trackback(0)あっという間に4月!まだ寒い日もありますが、春本番に向けて気持ちを新たにしている方も多いのではないでしょうか?ユマニタイムでも4月よりプログラム内容を一部改定しスケジュールも新たにスタートいたします!YOGAの語源はサンスクリット語の「Yuj(ユジ、ユジュ)」という「牛馬と車をつなぐくびき」という意味の言葉でそこから派生し、「結びつける」「繋ぐ」という意味があります。何と何を繋げていくのか?身体的な練習(アーサナ)を通して自分の内側に意識を向け、そして内側と繋がっていくのがヨガ。自分の身体と、自分の内側を繋げていく練習を継続していくとマットの上だけでなく、日常生活でも気づきが多くなっていきます。練習を継続することで身体と心は変わっていきます。皆さんにより安定して練習を続けていただけるようクラス内容、スケジュールを改定しました。ヨガの練習を続けて自分と向き合いましょう。身体だけでなく、心もしなやかになります。ハタヨガは、3つにクラス分けしました!■ハタヨガ呼吸に合わせ全身を動かすことで、血液やリンパ液の流れをよくし適度な筋力と柔軟性、バランス感覚、集中力を養います。人間が本来持つ自然治癒力を高め、ストレスや環境の変化に負けない安定した精神状態を身につけていきます。(運動量★★★~★★★★)全てのレベルの方にご参加いただける運動量多めのクラスになります。丁寧に指導していきますので初心者の方もご参加いただけます。チャレンジポーズの練習も取り入れていきますのでご自身の心身の状態に合わせ無理のない範囲で取り組んでください。ビギナー(80分)(運動量★★~★★★)入門~初級レベルのクラスになります。わかりやすいよう一つ一つゆっくりと動いていきます。方、柔軟性や筋力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。リラックス(60分)(運動量★~★★)ゆったりとした動きで身体と心を解放し深いリラックスへ向かっていくクラスです。初心者の方も無理なくご参加いただけます。■女性のためのヨガ(子宮美人ヨガ)(80分)(運動量★~★★)普段の生活やスポーツなどで使っているアウターマッスルの緊張を緩めインナーマッスルが優位に働きやすい様に身体を整えながら体軸を作るヨガの練習をします。アウターマッスルを使ったまま、リセットせずにいると筋肉が常に緊張しまっている状態になり、首肩こりや腰痛その他怪我の原因になってしまいます。インナーマッスルを優位に使い、体軸を意識できるようになるとアウターマッスルも使いやすくなりしなやかでいて軸のあるブレない女性らしい身体になります。身体の緊張は、外側だけでなく内臓の緊張や心の緊張にも繋がってしまいます。緊張を緩めることにより、内臓機能が活性化し、子宮もやわらかくなり生理痛など婦人科系の不調の改善につながりまた心も柔らかくなり精神的にも安定感が増していきます。妊娠を望んでいる方にもおすすめです。身体の「ゆるめる」と「締める」の緩急のバランスを整え軸のあるしなやかな美しい身体を目指して練習しましょう。(60分)(運動量★)女性のためのヨガの中で取り組んでいる体軸ワークに特化した60分のクラスになります。身体の緊張をゆるめるワークを丁寧に行い、軸を整えていきます。女性のためのヨガを練習されてる方だけでなく全ての方におすすめのプログラムになっております。男性もご参加いただけます。※プライベートスタジオのため男性は面識のある方ご紹介の方のみとさせていただいております。​■ヒーリングヨガ(80分)(運動量★~★★)ゆったりとしたアーサナ(ポーズ)やリストラティブヨガ、呼吸法、瞑想などを取り入れながら深いリラクセーションへ導いていきます。最後のシャヴァーサナでは少し長めに時間をとり、レイキヒーリングをおこないます。疲れやストレスを癒したい方など、オールレベルの方にご参加いただけるクラスになっております。​60分クラスにリニューアルしました!■ゆったり経絡ヨガ(60分)(運動量★~★★)私たちの体には、生命活動を支える氣や血が通る道があります。全身に張り巡らされたその道を『経絡』と言います。このクラスでは、東洋医学の理論に基づいた6種類のポーズで構成された経絡ヨガで、全身の氣を巡らせます。その後、やさしいハタヨガのポーズをゆったり行っていきます。ヨガ(60分)(運動量★★~★★★)赤ちゃん&未就学児同伴OKのクラスです。プログラムは、産後の方にもピッタリの女性のためのヨガ(子宮美人ヨガ)を取り入れた内容になります。赤ちゃんが泣いてもOK!途中で抜けてもOK!遅れてきてもOK!皆さん子連れなので、気兼ねすることなくお気軽に参加していただける雰囲気のクラスです。ママさんたちの交流の場にもしていただければと思います。※ベビーヨガ、キッズヨガではありませんので、予めご了承くださいませ。※一般の方のご参加は、ご同伴者のみとさせていただいております。■マタニティヨガ(60分)(運動量★~★★)妊婦さんのためのクラスです。ヨガを通してリラックスした時間を過ごしママと赤ちゃんとの繋がりを深めるとともに健やかな妊娠生活を送る心と身体を育みます。不調和の改善法などをお伝えします。出産に向けての体力づくりや出産時にとても役立つ呼吸法の練習もおこないます。心豊かに、赤ちゃんを迎える準備をしていきましょう。※妊娠15週目から参加可。医師や助産師にご相談の上ご参加ください。※ヨガが初めての方、初心者の方も安心して受講できます。※妊婦ではないヨガ初心者の女性も参加可レギュラークラススケジュールはこちらからhttps://www.yumanitime.com/scheduleご予約は直前まで承っております!初回体験は1,000円です!レギュラークラスならどのクラスでもOKです。今回もお気に入りの1本ができました。