減量は難しいと言いながら実はとても理屈は単純です。摂取したカロリー以上に消費カロリーを上げれば良いだけのことです。「消費カロリー>摂取カロリー」です。運動しているから大丈夫だとの声をよく聞きます。運動をしていても暴飲暴食だけは打ち負かすことはできません。ジョギングを1時間(時速6km)したとしても体重80kgの人で480kcalです。減量を成功させるために重要なことがあります。それはマイナーな事項を気にしないことです。いったマイナー事項が多いです。右側の基本的で当たり前のことを実行してみてください。身体に変化が現れますよ。摂取カロリーお客さんからコーヒーを頂きました。私の心のオアシスです。ありがとうございました。コーヒーといえばカフェインが含まれています。カフェインは交感神経を刺激して、アドレナリンを分泌させます。みたいな2018-03-21バキバキの腹筋、寝るだけ、巻くだけ。筋肉をつけていく(筋肥大させる)ためには、それ相応の強い刺激が筋肉に加わらないと無理です。その前提に立てば、「着るだけでバキバキの腹筋になる」っていう宣伝がいかに愚の骨頂だというのが分かりますね。宣伝をして誰かが引っかかれば良いと思ってい...バキバキの腹筋、寝るだけ、巻くだけ。倫理観はないのだろうか??2018-03-14カロリー摂取の極端な制限は。収支というと収入と支出のことです。身体でいうと、収入はエネルギー摂取量で、支出はエネルギー消費量です(以下はエネルギーという文字は省きます)。5000円の収入があって、支出が7000円なら収支がマイナス2000円になって貯金が減ることになります...カロリー摂取の極端な制限は。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。