思いついたことを伝えます。冬になるとなぜ血圧は上がるのか?原因と下げる方法や対策は?冬になるとなぜ血圧は上がるのか?原因と下げる方法や対策は?冬になりますと血圧が上昇するというあなた!若いころは、会社の健康診断で血圧測定があっても気にならなかったと思います。年齢を重ねていきますと、健康診断の度に血圧が気になります。寒くなりますと、血圧がビックリするぐらいに上がりますので、本当に大丈夫なのか?心配ですよね。気になる冬の血圧について考えていきます。まとめ冬になるとなぜ血圧は上がるのか原因は?1つ目の原因として、寒さへのストレスが考えられます。手や足などの先まで血液を送って体が冷たくならないようにします。早く細部まで血液を送るために血管が細くなり血液を送りますので、血圧が上がります。2つ目の原因として、塩分を多く摂っていると考えられます。あなた自身は、気をつけていても知らない間に塩分を多く摂ってしまっている場合があるからです。冬は寒いこともあり、食事量が多くなりがちですので、その結果、塩分も多く摂っていると言われています。食塩には、ナトリウムが含まれています。ナトリウムは栄養素の1つですので、摂らないわけにもいかないですが、摂り過ぎますと血圧を上げると言われています。標準の成人で1日に摂取する塩分の量は10g未満がよいとされています。飲みに行く機会が増えますので、特に注意が必要になります。血圧を下げる薬を処方してもらえます。血圧を上げないようにする努力も必要でしょう。何とも味気ない感じがするでしょう。最低6時間以上の睡眠をとって血圧を下げるように心がけてください。1日にとる塩分は10g未満がよいとされていますので、できる限り味は薄めの塩分控えめの食事をしましょう。薬を処方してもらう事も考えられます。血圧を下げる薬は、生活習慣が改善されれば血圧も下がってきますので、正常な血圧になればお医者さんと相談して薬をやめることも可能になります。最低血圧が95mmHgぐらいでしたので、すぐに近くの内科に行って、診察しましたところ、やはり、高血圧と言われて、食事制限と運動も積極的にするように言われて、血圧を下げる薬を処方してもらいました。比例して血圧も下がっていきました。今では、血圧の薬を飲んでいませんし、逆に低いぐらいです。適度な運動をしますと、血圧を下げる効果が期待できます。歩き続けると効果があると言われています。ちなみに、連続でなくても、わけて歩いても効果があります。例として、1回で20分でなくても、朝10分、夕方10分でもよいです。室内でストレッチや家事を多くして運動量を増やすのもよいでしょう。まとめいかがでしたでしょうか。心筋梗塞や脳卒中などがおこしやすくなります。できるだけ運動や生活習慣の改善をするように心がけて、あなた自身の血圧を常に注意してくださいね。休日などは、何か趣味などを楽しんでくださいね。最後までご覧いただきありがとうございました。コメントはありません。病気コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。