大さじ2〜つくり方ブナシメジは石づきを切って、小房に分ける。ブロッコリーは小さめに切り、しょうがはみじん切りにする。絹ごし豆腐は皿に移して、軽く水気を切っておく。豆腐の上にブナシメジ・ブロッコリー・しょうがをのせ、ラップをして電子レンジで3分加熱する(600W)。食べるときにしょう油をかける。菌活ポイントオフシーズン期は、体脂肪をつけすぎてパフォーマンスを低下させないためにも、練習期よりヘルシーな食事を選ぶことが大切です。きのこは100g20kcal以下なうえ、食物繊維が豊富なので食べ応えや噛み応えのアップに効果的!さらに、豆腐も低カロリーかつタンパク質が豊富なため、タンパク質代謝に欠かせないビタミンB6を含むきのこと一緒に摂れば筋肉づくりに役立ちます。旬のブロッコリーのボリュームとしょうがの香りで満足感もアップする一品です。肌のターンオーバーを整え美肌になろう!美肌づくりのためには外側からのケアだけでなく、内側からのケアが大切です。商品情報レシピ情報きのこらぼオンラインショップお客様相談室よくお寄せいただくご質問こちらから、お問い合わせください。Reserved.ポイントページを見る度にポイントを貯めて素敵な賞品をGetしよう!きのこらぼに無料会員登録をしていただき、ログインした状態で記事をご覧いただくとポイントがもらえます。貯まったポイントは、プレゼント応募にご利用いただけます。ログイン▶ポイントプレゼント▶。