ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップランニング(マラソン)アプリで人気(おすすめ)のランキーパーの設定方法を解説マラソン2019.04.03こんにちは。運動経験無しでランニング(マラソン)を始めたいと考えている40代の女性に向けた練習メニューをご紹介させて頂きました。記事の中で、ランニング(ウォーキング)を習慣化させる為に運動した記録を残す事がモチベーションの維持に繋がるとアドバイスさせて頂きました。手書きで普通にノートに記入したりと、記録を付けるのにも意外と時間がかかって大変でした。最近はスマホの普及に伴い、ランニングに関するアプリで簡単に運動した時間や走った距離が計測出来る様になりました。ランニングアプリが沢山ありすぎて、どれを使ったら良いのか分からないですよね。スマホの操作が得意な人ならまだしも、スマホは使っているけど、自分でアプリをダウンロードしたり、アプリでの個人情報などの設定画面を見ると脳が拒絶反応を起こして、アプリを閉じてしまう!そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか?実際に、私もスマホのアプリを自分でダウンロード出来る様になったのは、つい最近です。(笑ちょっと前までは、「LINEって何?」「インスタ映えって、虫?」って、くらいにスマホのアプリを使えてませんでした。そこで、今回はランニング(マラソン)初心者の方に向けて、ランニングアプリで一番人気のある「ランキーパー」のインストールから個人情報の設定方法と使い方をお伝えします。まとめランニング(マラソン)アプリで人気のある初心者におすすめのランキーパー設定方法AppStore(アップルストア)又はGooglePlay(グーグルプレイ)でインストールまず最初にランニングアプリ「RunKeeper(ランキーパー)」を自分のスマホにインストールします。i-phoneをお使いの方は、AppStore(アップルストア)からAndroidをお使いの方は、GooglePlay(グーグルプレイ)から「RunKeeper(ランキーパー)」をインストールします。以下の様な画面になると思います。以下はAndroidでの設定方法になります。インストールをクリックして、スマホにアプリをインストールします。時間にして10秒もかからないと思います。「開く」をクリックします。すると、このような画面が出て来ると思います。ランキーパーを始めてインストールされた方は「登録」ボタンをクリックして個人情報の入力画面への進んで行きます。最初にこの画像が出て来ます。短時間で個人情報の設定が可能です。私はスマホを契約した際のGoogleのIDを使って個人情報を設定しました。個人情報の入力画面の最後にランキーパーからのメールの受信を希望するかどうかを聞かれます。以下の画面が出て来ます。了承すれば、「設定を保存」をクリックします。これで、個人情報の入力は終了です。個人情報の入力が終わると、以下の画面に移動します。え!?無料のお試し期間7日間だけしか使えないの?と一瞬思ってしまいそうですよね。課金などは一切かからずに、無料でアプリが利用可能です。スキップの文字が何気に小さいし、アプリを提供する方も、出来れば有料で利用してもらった方が利益率が上がるので、ちょっと分かりづらくなっていますよね。有料版にアップグレードされると良いと思います。実際に運動(ランニングやウォーキング)を記録に残して行きます。実際に移動した距離や時間を計測します。そこで、次のような画面が出て来ます。位置情報をする事で、人工衛星のGPS機能が使えるようになりますので、「許可」をクリックしましょう。!!ランキーパーが利用できるようになりました。自動的に移動した時間と距離が記録されます。アクティビティと音声ガイドの設定方法ランキーパーはアクティビティ(運動)の種類が選べるようになっています。以下の画面に移動します。この画面で、自分が今から実施するアクティビティの種目を選んで画面左上の「←」をタッチすれば、アクティビティの内容が変更されて最初の画面に戻ります。以下の画面に移動します。自動的に音声でお知らせしてくれるのでとても便利です。今日は10分のウォーキングを自宅から出発して5分で折り返して自宅に戻ろう。自宅からウォーキングを始めて、5分経った時点で音声案内が流れるので、そこで折り返して来た道を自宅に戻れば、10分のウォーキングが時計を確認しなくても出来てしまいます。距離トリガーを2kmで設定すれば、2km歩いた時点で音声で教えてもらう事も可能です。スマホをポーチやカバンなどに入れてウォーキングを実施する場合はいちいちスマホを取り出して歩いた距離や時間を確認しなくても良いので便利ですよね。「距離表示」と「オートポーズ」の設定変更です。初期設定では「距離表示」が「キロ」ではなく、「マイル」になっています。「マイル」表示だと、いまいち「ピン」と来ないですよね。そこで、「距離表示」を「km」に変更するには、ランキーパーの起動時の最初の画面の左上に「三」三本線がありますので、そこをタッチします。左上の「三」をタッチすると、以下の画面に移動します。「オートポーズ」機能です。信号などで立ち止まった際に自動的に距離や時間の計測もストップする機能です。信号に引っ掛からずにスイスイと行ける日が出て来ます。自分の調子が良いのか悪いかの判断がつきにくくなってしまいます。信号などで立ち止まった際には時間や距離が一時的に停止する設定に変更しておくことをお勧めします。一般事項の欄の距離表示の下に「オートポーズ」という項目があります。〇をタッチして右に移動してオレンジ色に変われば、オートポーズ機能が「ON(オン)」になったサインです。これで、信号で立ち止まったりした時も、自動的に計測時間も停止しますので、実際に歩いたり、走ったりした時間だけを正確に計測する様になります。まとめ今回は、ランニング(マラソン)やウォーキングを始めたばかりの初心者の方に向けてスマホのランニングアプリで人気の「RunKeeper(ランキーパー)」のインストールから使用時の簡単な設定方法までをご紹介しました。細かい設定方法や練習メニューの作り方などは別の記事でご紹介したいと思います。フルマラソンで「サブ4」を目指すランナーにとって、本命レースの3ヶ月前からの練習メニューを計画的通りに消化する事が重要になって来ます。そこで、...マラソンマラソンでサブ4達成の練習メニュー「インターバル走」のコツは短い距離から実践こんにちは。市民ランナーをサポートする北村整体院です。フルマラソンで「サブ4」を目標に練習をして、レースに挑戦するも、あと一歩のところでサブ4を達成出来ずに、記録が伸び悩んでしまっているランナーの方が私の周りには結構います。私もサブ4とサブ...マラソンマラソンでサブ4を達成する練習メニュー「ペース走」のコツはペースを徐々に上げるフルマラソンでサブ4を目指すランナーにとって、レース後半の失速を防ぐ練習メニューとして、「ペース走」が非常に役に立ちます。フルマラソンで「サブ4」を目指すランナーにとって、本命レースの3ヶ月前からの練習メニューを計画的通りに消化する事が重要になって来ます。そこで、...マラソンLINE@で「サブ4」を目指す市民ランナーをサポートします。北村整体院では「サブ4ランナー研究室」というFacebookグループを開設しています。「サブ4」の為の練習メニューや食事方法などフルマラソンで「サブ4」を達成するための情報をメンバーの方と...マラソンフルマラソンでサブ4を目指す練習メニューの立て方のコツは3つの身体能力を高める【サブ4達成の練習メニューの立て方】サブ4を目指す市民ランナーをサポートする北村整体院です。サブ4達成の練習メニューを色々と紹介してきました。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。