「体重よりも体脂肪率、見た目を重視するようにしています。毎日鏡で自分の体をチェックしていると、太ったなとか、丸みが気になるなとかがわかります。細い体ではなく、ほどよく筋肉がついた、しなやかな体が私の理想。「好きなモデルさんの写真を見たり、なりたい体型をイメージすると、モチベーションが上がりやすいです。私の場合は、南国のビーチにいる、水着姿の自分をイメージします(笑)。あとは、インスタグラムで海外の方のトレーニング動画を検索して、真似してみたりも。大事なのは、モチベーションが上がらなくても自分を責めないことだと思います。BOOK』に詳しく掲載されています。※画像をクリックするとAmazonのページへジャンプします。「昔は、何もしなくても綺麗な方を見て、うらやましがっているだけでした。いう方も陰で努力しているはずと思って、日々頑張っています!」と話してくれた山賀さん。女子SPA!編集部ちゃっかり生きる、賢い女性のホンネ情報サイト。SPA!編集部の女性ライターたちが読者目線で情報を提供します。「日本一美しい女子大生」から若手女優へ。SNSを中心に、同世代女性から絶大な支持を誇る山賀琴子、初のスタイルブック!&nbspエクササイズ&nbspダイエット&nbsp山賀琴子&nbsp美ボディあなたにおすすめpopin(関連記事用レコメンド・ウィジェット)この記者は、他にもこんな記事を書いています地震・断水でトイレが悲惨なことに...災害トイレは身近な3アイテムで作れる名字ありに改名した「永山瑛太」に続くのは誰?“名前だけ”芸能人5選30代無職でボロボロの私は、猫漫画をレシートの裏に描き続けた/ぶぶちよみちょぱ、成田凌...潔癖性の7人衆。性の悩みにお答えします森林原人の性活相談おおしまりえが幸せな人生を考える幸せな人生の迷い方ファッションの悩みにお答えします。鼻くそを食べる夫とキスしたくない。Man岩本照とSixTONES髙地優吾、リーダー2人の共...連載一覧を見る人気のキーワード&nbspMB&nbspユニクロ&nbspGU&nbsp100均&nbsp婚活&nbsp肌荒れ&nbspダイエット&nbsp更年期&nbsp不倫&nbsp離婚&nbsp恋愛&nbsp妊活&nbspからあげレシピ&nbsp貧困&nbspほうれい線&nbsp月経カップ&nbsp井浦新&nbspおっさんずラブ&nbspアレン&nbspバチェラー・ジャパン新着記事ぐうたら夫と子供だけで“父子帰省”させたら、信じられない言葉が...鼻くそを食べる夫とキスしたくない。家は“領地”、あだ名は“姫”なアラカンお母さんの日常マンガがおもし...スマホの使いすぎで手指の変形も...関節がボコッと出ていませんか?/医...王室離脱で話題のヘンリー王子に、バーガーキングから珍オファーアラフォーを迎え似合う服の変化で、何を着ればよいか困っています...結婚焦らなくていいじゃん。30代未婚の恋愛ごぶさた率は意外と高かっ...アクセスランキング1ショック、破局2ヶ月後に元彼が結婚!相手を見てガックリ...2「元ギャル」を隠して結婚したら、思わぬきっかけでバレた女性たち3楽器のできる芸能人7選。霜降り明星・粗品、深キョン、指原も4隠したつもりでも分かる他のオンナの気配。彼の鞄に入っていたのは...5噂のソフィ「超熟睡ショーツ」を使ってみた。漏れ・蒸れ大丈夫?6「朝つけたマスクを帰りも...」は絶対ダメ!インフルエンザ対策のカン違い7腹筋を割る「ブレス・スクワット」。