以前の記事にも書いたように、タバコを禁煙する際に最も厄介なのが、離脱症状です。ヘビースモーカーだった人が禁煙しようとすると、ひどいイライラ感や、頭痛、全身のだるさ、強い眠気などの症状を感じる事があります。これこそ、ニコチンの依存状態から脱する過程で生じる、離脱症状と言われる症状です。イライラしない禁煙方法はある?様々な離脱症状の中でも、イライラや情緒不安定、気分の不安定さは厄介なものです。周りの家族や友人が迷惑するというのもありますが、何よりも自分自身が辛いのです。感情がコントロールできないという事実に、更なる苛立ちを感じることでしょう。こんなに不安定になってしまうのなら、いっその事、禁煙なんてしない方が良いのではないか?そういう風に考えてしまうのも無理はありません。漠然としたイライラがまとわりついています。離脱症状は今日までのはず。3「禁煙の最中に感じるイライラは離脱症状なのだ」とわかっていれば、「一時的な辛さだからがんばろう」「もう少し続ければ、脳もニコチンのない状態に慣れてくるだろう」と冷静に考えられて、不安を拭い去ることができる。22この離脱症状を乗り切れるかどうかは、禁煙を継続することができるかどうかの一つの壁です。イライラや、眠気や頭痛といった、少々気が滅入る症状ですが、「ここを乗り切れば..」という気持ちで踏ん張りたいものです。離脱症状のせいでもう一度タバコを吸い始めたら、それまでの努力は一切無駄になってしまうわけです。離脱症状の「イライラ」を軽減させる方法として、私がおすすめするのが「電子タバコ」です。電子タバコと一言に言っても、最近はありとあらゆる種類の物が販売されています。JT(日本タバコ産業)から発売されている、Ploom(プルーム)と呼ばれる独自の製品や、最近では、フィリップモリスからも独自の電子タバコが販売されています。Ploomこの2つの製品は、火を使わない加熱式の電子タバコのため、煙を吸わずにニコチンを摂取することができるのです。煙を使わないということは、すなわちタールなどの発がん性物質を吸い込む必要もありません。長い間ヘビースモーカーだったという方は、こういう物を有効活用するのも一つの方法です。禁煙し始めの頃に、こうした製品でニコチンの量を徐々に減らしていくのです。離脱症状は、少しづつニコチンの摂取量を抑えていくことによって、無理なく抑制することができます。これは、ニコチンパッチや、ニコレットなどの原理と同じです。ニコチンの量を減らしても大丈夫、という事が分かってきたら、ニコチンの入っていない電子タバコも是非導入してみてください。最近使用している方の多いVAPE(ベイプ)製品。ニコチン入りのリキッドも、確かに使用できますが、ニコチンの入っていないリキッドもおすすめです。煙(蒸気)の量は本物の煙と大差ありませんから、その吸い心地は本物のタバコを吸っているような感覚になります。タバコが吸いたくなったら、思いっきりVAPE(ベイプ)で煙を吸い込むと、不思議と満足感が得られます。リキッドには様々な種類がありますが、喫煙者におすすめできるリキッドは、やはりメントールのリキッドです。これこそ、タバコの味に非常に近い、クリアな味わいだからです。吸い心地は?Tweetサイトのおすすめ記事1ペン型のVAPEでおすすめは?爆煙・味重視の最新人気モデルはこれ!入門機というイメージも強い、ペン型のベイプ。...2VAPEのおすすめは?初心者必見!今売れてる定番5つと選び方リキッドを蒸気(煙)に変えて吸い込む「ベイプ」。...3電子タバコ(ベイプ)おすすめメーカーと言えば?一覧で紹介!電子タバコを購入しようと思っても、製品やメーカーが多く、どの製品を選べば良いのか迷ってしまいます。