updatedむくみ予防で健康美脚を目指すこんにちは、楽健美です。紅葉も進み、風がひんやりと冷たくなってきましたね。冬は寒さで内臓の働きが鈍り、身体に古い血液や老廃物がたまりやすい状態になります。女性に多いむくみのお悩み。放っておくと、セルライトや皮膚の色素沈着、静脈瘤にもなりかねません。日頃から余分な水分を溜め込まないよう、代謝が上がる食事と生活習慣でむくみを防止する事が大切です。体をあたためる食材と腎の機能を高める食材が大切と考えます。東洋医学的な視点から考える、腎の機能を高める食材とはなんでしょうか。正解は黒っぽい色をした食べ物です。余分な水分の排泄をうながし、生命力を蓄える食材だといわれています。女性に不足しがちな鉄分を補ってくれるので良い食材です。他にも「豚や鳥のレバー」は葉酸を豊富に含んでいるので、造血作用が期待できます。妊娠を希望している方、妊婦さん、授乳中の方には意識をして食べて欲しいですね。他にも気を付けていただきたい生活習慣があります。・血液めぐる「ジンジャー&ジュニパーオイル」を使った「フットドレナージュ」を鍼灸治療のオプションとして追加していただけます。時間は約15分、金額は2,160円です。オプションをご希望の方は、ご予約時にご相談ください。最後までお読みいただきまして有難うございます。