症状が3年以上長引く、または再発を3回以上繰り返す「慢性うつ病」。投薬治療中心の現在の日本の精神科では敬遠されがちだ。あきらめる必要はない。抑えられてきた怒りや悲しみの感情を解放すれば、慢性うつ病は必ず治る。「もう大丈夫」と確信できるまで回復したケースを紹介し、カウンセラーが自分の心との向き合い方をアドバイス。現場で多くの実例に接してきた著者が、エリート社員が陥りやすい「落とし穴」に警鐘を鳴らす。本書を通じて描いてゆく。こんな若手社員が急増中。従来のうつ病と大きく異なるので、一般に「新型うつ病」と呼ばれる。周囲が対応に困りきっているのは現実。接し方や回復への道筋を、親身に具体的にアドバイスする。「いい人」は性格ではなく、心の病気です。その病理と心の状態、そこから脱却するための具体策を気鋭のカウンセラーが紹介。上司と部下にサンドイッチ状態の「いい人」......。いった「いい人」は人知れず悩み、苦しみ、ひどい場合は社会生活が送れなくなってしまう場合も。「いい人」を止めようと思っても、そう簡単には止められません。それは、「いい人」が、性格というよりも、人格に根ざした心の病気だからです。著者は数百人のカウンセリングを通して、「いい人」の心の闇を見続け、どうやったら「いい人」から抜け出せるのか、試行錯誤してきました。この本では、なぜ「いい人」という病気が生まれ、それはどういう病気なのかを説明します。「いい人」を自分自身で手放していく方法を提示します。「いい人」本人はもちろん、「いい人」を家族や友だち、職場の同僚や部下に持つ人にも役立つ内容です。中国語、韓国語に翻訳されて、台湾、香港、マカオ、シンガポール、マレーシア、韓国でも販売。本書では全ての人に当てはめることができる幸せになる生き方を提言していきます。人生を山登りと見なし、40歳までを登り、40歳以降を下りと考え、主に40歳以降の下りの行き方を考えます。上巻は序章、1章、2章、下巻は3章、4章、5章からなります。序章では幸せな人生とはどういう人生かを考えます。1章では、40歳からの生き方を考える上で、40歳までの生き方を簡単に取り上げます。人生の山の登り方をどう覚えるか、そして自分の登る山の決め方を取り上げます。Oneの世界になります。20代、30代は高い志を持ち、がんばって自分の山を登るのです。2章では、40歳からの人生の山の下り方を説明していきます。ALLへ生き方を変えることを提言します。がんばる生き方を止めて、ありのままの自分を受入れ、周囲の人と人生を楽しむのです。このためには、いい人になるのを止めて、自分の素直な気持ちを言い、怒りや悲しみの感情を素直に感じることが必要となります。下巻は3章、4章、5章からなります。3章では、40歳以降に出てくる老い、病気、死を受入れていくことの大切さを説明します。自分の死を受入れて、死生観を持つことにより、1日1日を大切にし、感謝の心を持ち、死後に何かを残したいと人生に対する考えは大きく変わります。4章では、60歳以降のハッピーリタイアメントの楽しみ方を語ります。人生でやり残したことをやって、かわいいおじさん、おばあさんを目指すのです。元気に長生きする方法を考えます。5章では、1章から4章までの内容を踏まえて、幸せな人生について考えます。お金、マンション、ブランド品などを獲得することに幸せを感じます。40歳以降の幸せとは受入れることだと提言します。自分の素直な感情や考え、欠点、悩み、欲望、老い、病気、死、そして自分の運命を順番に受入れていきます。カウンセリングで行っていることはこの受入れていく過程なのです。様々なことを受入れていくにつれて、次第に生きるのが楽になって、幸せを感じる時間が増えてきます。獲得はほんの一握りの勝者のための幸せですが、受入れていくことは全ての人に開かれている幸せなのです。本書で、読者が生きる指針が得られ、死ぬときに悔いのない人生を送れることが著者の願いです。2018年1月3日がんばり過ぎてメンタル疾患に陥ることも。