自律神経のバランスが乱れる脳に酸素が、うまく行き渡らなくなる体温が下がり、体調不良の原因になるてな感じで、デメリットが満載なわけです。浅い呼吸を改善するためにできる、お手軽ストレッチは、以下の3つ。胸を広げるストレッチ!肩甲骨をほぐすストレッチ!みぞおちをほぐすストレッチ!1つずつ、順番に見ていきましょう。胸まわりの筋肉をほぐす、ストレッチです。上を向いて、さらに胸を広げるこの3ステップですね。背中、特に肩甲骨の周辺を柔らかくするストレッチです。具体的な手順は、以下の3ステップ。みぞおちをほぐすストレッチ!それからもう1つ、呼吸と深いかかわりを持つ、カラダの部分が、このみぞおち(鳩尾)。緊張を解き、リラックスさせてあげましょう^^具体的な手順は、以下の3ステップです。空気がスーッと入ってくるのが分かって、とっても気持ちがいいです^^スポンサーリンクまとめ&鼻呼吸もマスターしよう!今回は、浅い呼吸を改善するためにおすすめのお手軽ストレッチを、3種類ご紹介してきました。今回ご紹介したストレッチを、スキマ時間に全部やったとしても、3分程度に収まるので!呼吸の浅さに悩んでいる方は、ぜひ、実行に移してみてくださいね。⇒口呼吸を改善!舌の位置は?意識するポイントは?⇒鼻呼吸の効果は?美容にうれしいのはこの3つ!スポンサーリンクTweetPocket↓おすすめ関連記事はこちらです。最終更新日:2015年11月18日[呼吸法]コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。