予約殺到!スゴ腕の専門外来ツイートシェアGoogle+B!はてブPocketfeedly11月15日の予約殺到!スゴ腕の専門外来SP7ではひざ痛の原因は骨や軟骨ではないと加茂整形外科医院の加茂淳院長が教えてくれました。海外からも患者さんが訪れるとのことで備忘録として紹介します。加茂先生が診断したところ骨や軟骨に異常がないのに膝が痛む人も居れば軟骨がすり減っているのに膝の痛みが治る人もいて患者さんの矛盾があることに気づいたそうです。ひざの痛みは筋肉にあることに注目しました。筋肉は傷ついたりすると交感神経が緊張して血管が収縮します。血液の循環が悪くなり細胞が酸欠の状態に陥ります。スポンサーリンクそうなると痛みの原因の発痛物質が生まれ痛みの信号が脳へと送られるのです。この筋肉の痛みを発する場所をトリガーポイントと呼びます。このトリガーポイントに局所麻酔を行うことで筋肉をほぐしてあげて痛みを感じさせないようにするのです。ひざ周辺の筋肉の痛みがひざの痛みと脳が勘違いすることで膝が痛いと思ってしまうのです。ひざ痛を発生させないようにするには?ひざの痛みを我慢しないことです。痛いと筋肉が緊張して緊張するとまた痛みが起こるという悪循環が生じてしまいます。早く痛みをリセットしてあげることが痛みを発生させないポイントです。自宅で出来るトリガーポイントほぐしスポンサーリンク1まずは自分の太ももやふくらはぎを押して痛みが周辺に広がるところを探してください。ここがトリガーポイントとなります。2トリガーポイントがわかったらすりこぎを使って10秒マッサージします。強さはいた気持ち位がポイントです。3太ももの裏はテニスボールを使って、ほぐすとよいです。やりすぎずに10~20秒で行ってください。まとめ手術することなくひざの痛みが解消するのはすごいですね。自宅で出来るトリガーポイントほぐしもやってみたいと思います。