『フォアフット走法を習得したいです!』こんばんは。いつもご覧頂きありがとうございます。ランニング開始から1年のランナーからご質問を頂きました。多くのランナーが一度は考えることだと思います。したらベテランランナーも現在同じ悩みを抱えてらっしゃるかもしれません。ご紹介させて頂きます。大樹さんよりはじめまして。いつもサブ3ランナーさんのブログ楽しみに拝見しております。フォアフット走法の練習について質問させて頂きたく問い合わせさせて頂きました。本題へ入る前に、私自身の事を書かせていただきます。私は昨年2月からダイエットの一環でランニングを始め、すっかり魅力に取り憑かれていつの間にかフルマラソンを目指すようになってました。人生の目標としてサブ3を目指し練習してきました。露呈し3時間33分という不本意な結果に終わってしまいました。現在は引き続きサブ3、そしてウルトラマラソンでのサブ10目指して練習を積む日々です。今月頭にランナーズニー(腸脛靱帯炎)を患い、練習を一時休んでいました。休養中に、フォアフット走法でランナーズニーを克服したとの情報を得ました。本格的にフォーム改造へ取り組みたいと考えています。3/ターサージール3】などで練習しています。勤務が不規則なのでなかなか画一的な練習メニューが組めず悩んでいます。以上の通りご質問頂きました。私は以下の通り回答させて頂きました。^これからもっと楽しくなりますよ♪さて、ご質問頂きました以下の点についてお答え致します。私の現時点での考えを述べさせて頂きます。ご納得頂ければ、参考にされて下さい。フォアフット走法習得で気をつけるポイントフォアフットについて、私はあまり意識はしません。最終的な結果に過ぎません。着地よりも、フォームそのものに目をつけてみてはいかがでしょうか?ランナーズニーを患う方は前傾姿勢が取れていない傾向があります。大樹さんのフォームはいかがでしょうか?背中が直立している、もしくはやや反り気味、いずれかに当てはまりませんか?重心の位置がやや後ろよりで着地の衝撃を受けやすい状態です。自然に衝撃の少ない走りをしています。着地はフラットかフォアフットになります。日常的にできる筋トレ実は私、筋トレを行っておりません。必要性を感じないからです。自然な筋肉がつきます。走ることで身につく筋肉だけで充分だと思います。^今の大樹さんのベストタイムを考えると、ターサージールが妥当です。【ソーティマジック】などの薄いシューズがオススメです。故障しにくくなります。フォーム習得のためには、なるべく薄いシューズが良いです。お願い致します!以上の通り回答させて頂きました。それから大樹さんは、仕事の時間が不規則で画一的なトレーニングが出来ないとのことですね。これに関しては、私たち市民ランナーのほとんどが大なり小なり抱えていることです。与えられた環境の中で何が出来るかを考えて実践していくほかありません。本日も、最後までご覧頂きありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。reserved.メニュートップページプロフィールサイトマップランニング基礎講座ランニング用語集ランニングシューズランニング・グッズQ&AカテゴリーQ&Aアシックスアディダスアミノ酸・BCAAウェアサブ3サブスリーレース結果サブスリー練習内容サプリメントその他ナイキペースマラソン動画マラソン大会マラソン書籍マラソン目標達成マラソン練習ミズノメンタルランナーのけが・故障・病気ランナーの価値観についてランナーの食事ランニング・グッズランニングシューズランニングの悩み解決法ランニングフォームランニング。