2019気づくこと、そしてご自身を労わって先日、大学時代の先輩であるお坊さんによる瞑想スタジオへ体験レッスンを受けに行ってきました。『無になる(ならないといけない)』『瞑想ができたら頭がすっきりできる』などのイメージを持っていました。瞑想状態になるとも言われています。日常的に瞑想を取り入れられるとお客様にとってもいいだろうなと思っていました。ここ数年はスポーツ選手や企業経営者なども瞑想を取り入れている方も多くなり道を極める人はやっているというイメージもありました。瞑想のプロに一から教えていただきガイドしていただきながら進める瞑想は一言でいうと初めはこんなんでいいんだ!と瞑想を始めるにあたっての壁みたいなものが一気になくなりました。瞑想=無になる正解ではあるのですが、だからといって一般の人が瞑想を始めようと思っても始めから無になんてなれないのが当たり前です。瞑想=『今の心』『今の状態』に『気づく』ことから始めればいいんだと教えていただきました。『ただ感じる』『ありのままを受け入れる』こんな風にも受け取りました。実はいっぱいいっぱいな状態であることに気がついて『ご自身を労わること』にもっと集中してほしいという想いがあります。とろけるアーユルヴェーダの4時間という時間を自分のためだけにつかいご自身を感じる時間、労わる時間、癒しの時間とすることで心や身体を調えフラットな状態に戻してほしいのです。日々ご自身と向き合いメンテナンスとして施術を受けていただきたいという想いがあるのです。瞑想の体験レッスンにてたくさんの気づきをさせていただきました。迷いがある方などぜひ瞑想をしてみることをおすすめいたします。体験レッスン行かれてみてください。横浜市青葉台にある瞑想スタジオ『そわか』さんです。お近くの方はぜひ行かれてみてください。日常的に瞑想を取り入れることで気づき、受け入れ、心を調えていただきたいと思うのです。