眠りを浅くしてしまう。裸で寝ると気持ちがいいので眠るのにもすごく良いイメージがありますが実は睡眠の質を下げているのです。夏になるとヒヤッとした感触が気持ち良いのでひんやりとしたシーツの感触がたまらなく、好きな人も多いでしょう。寝ている間にかいた汗がパジャマなどの服に吸収されないのでそのままカラダの表面に溜まってしまう事になります。布団は基本的に汗の吸収を良くするものではありません。よって寝ている時には不快な状態になってしまいます。身体が不快を感じると当然、眠りは浅くなります。眠りが浅くなると身体や脳の疲労が抜けずに朝を迎える事になり翌日の日中はパワフルに活動することができなくなります。裸で寝て汗をかくと、その汗は皮膚の上で蒸発します。理科で学んだのを思い出してください。蒸発する時は「気化熱」が発生します。気化熱というのは液体が気体になる時に周囲の熱を奪っていくのです。液体が気体に蒸発する際には「熱」が必要になります。これによって体温が一気に奪われることになり寝冷えをしてしまうのです。筋肉のこわばりが生じます。下痢を起こしたり頭痛、肩こり腰痛の悪化さらに免疫力の低下などといった、ご存知、「悪影響の循環」が起こってしまいます。温度差ができてしまう。布団の暖かさを肌に直に感じられるという理由で冬でも裸で寝てしまう人がいます。当然ながら、これも良くありません。冬は寒いので分厚い布団などで裸で寝ていると布団の中は温度がどんどん上がっていきます。羽毛布団なんかそうです。寝ている時に暑くなってしまってカラダを布団の外に出してしまうと布団内と外との温度差が大きく生じることになります。いった温度差ができると風邪を引きやすくなります。夜中にちょっとトイレに行くとなると寒さを感じて服を着るなどの作業が増えてしまい睡眠の妨げになる可能性もあります。「寒いからトイレをガマンする」なんてことも当然カラダに良くありません。カラダには直接、温度差を感じさせないようにしなければいけないのです。裸で寝ると布団がめちゃくちゃ汚れます。衛生面でもすごく良くないのです。汗、皮脂,角質が直接シーツを汚します。その汚れは表面だけではなくマットレスにまで届いてしまうのです。深く浸透してしまうのです。ダニはニンゲンの角質などをエサにするのでベッドの中は「ダニ養殖場」になるのです。ダニはアレルギーを引き起こさせます。カビまで発生してしまうとそのカビ菌によってカビの胞子が飛びまくるのでそれもまたアレルギーとなって症状が出るリスクが大きくなります。布団の布団綿というものには「湿燗熱」という水分から熱を発生する作用があります。熱を発生させる仕組みを説明すると空中の水分を吸収してその水分を利用して熱に変えるのです。布団の中は温度を保っているのですが裸で寝てしまうとカラダから発生した汗をこの布団綿が吸収してしまうことになってしまいます。本来は空気中の水分を吸収するように作られているのに。湿燗熱が発生してしまい布団の中が暑くなってしまい寝苦しくなるのです。パジャマなどの服を着ていれば汗は布団綿まで達すること無く着ている服が吸収してくれます。これは特に熱帯夜の夏に起こる現象です。パジャマは血行を妨げるのか?裸で寝ることをすすめる記事の中には着ている服でカラダを締め付けてしまい、血行が悪くなってしまうので血行を妨げないように裸で寝ればカラダが感じていたストレスから開放される。深く、質の高い眠りに入ることができる。汗をどんどんかくことで新陳代謝が良くなるとまで書いてあります。これらはやっぱりおすすめできないのです。服によって血行が妨げられるってのはよっぽどキツキッツに締め付ける服でないとそうそう起こることではありません。寝ている間に血行を良くしようと考えるのならば起きている時間、日中の活動の中でカラダを動かしたりストレッチしたり筋肉をゆるめておく方がゼッタイ的に効果があります。「カラダの各機能を休めるために体温が下がる」になっているので自然と血液の流れが落ちてしまいます。朝起きた時だけ腰がツラいという現象も寝ている間に血液の流れが悪くなってしまうということから筋肉がさらに硬くなって起こります。血行促進をはかるのであれば寝る前にしっかりお風呂で温めてからストレッチをしっかり行なっておく方がいいのです。パジャマを着ないで血管を圧迫させないように、と考えるより圧倒的にこちら(ストレッチ等)の方がメリットは断然に大きいです。裸で寝ることをおススメしないのはこのようなデメリットが多いからなのです。裸で寝ると気持ちがいいからという場合は布団の中に入る時だけ特別な肌触りがめちゃくちゃ気持ち良いパジャマにするなど何か工夫をしてとにかく裸で寝ないようにしてほしいと思います。comment関連記事Blogテニス肘の治療で行なうべき方法。肘が痛い症状の原因筋肉とはBlogなぜストレッチは気持ちいい?その理由ともっと気持ち良くする方法Blog腹筋したらすぐにストレッチをしなくちゃいけない理由。Blog夜眠れない寝付けない原因の一つには背中の筋肉があるのだ。Blogハイヒールと腰痛の関係。痛みを軽くする対策教えます。Blogソファが腰痛に良くない理由。柔らかいクッションは負担増!!アイマスクが睡眠に効果的な理由。views2019年2月25日かかとのひび割れガサガサは腰痛と関係が!?男女共に即効性ある治し方。身体の歪みを簡単に正す方法「整体行けば整う」って思っちゃいけない。「良い揉み返し」と「悪い揉み返し」の見分け方。筋肉を柔らかくする具体的な方法。骨盤矯正だけじゃ整体の効果は無い!その理由を教えます。裸で寝ると身体に良くない5つの理由。-金沢市スポーツ整体院-。