寝つきが悪い、寝てもスッキリ起きられない......。それは何気なく行っている生活習慣が原因かもしれません。知っているようで意外と知らない睡眠のこと。「なぜ私たちは睡眠が必要なの?」そんな疑問を紐解きながら、心と体をリラックスさせるセルフケアを学びましょう。睡眠は体と脳のメンテナンスタ・・・2018.06.01植物学への招待カモミールの植物学と栽培メディカルハーブの中でも代表的なハーブであり、身近な植物である「カモミール」。その生態や栽培方法などを、植物学の視点で解説します。1日の終わりには、鎮静作用をもつハーブを使ったハーバルバスで心身の疲れを癒やしましょう。