「本当に身体に良いものと素材の味が美味しいものが好き。食べることが大好きで幸せな気分になる。仕事上太れないので、運動をしてタンパク質や野菜を食べる。夜はご飯を控えめにし、消化に良いタンパク質を食べるなど料理のバランスを考えるのが好き。食事を抜くことはしない。「チアシードをずっと続けているが、本当にお通じが良くなる。食べて出すは身体の基本。巡りの良い身体には食事が大事。野菜とたくさんの水・良い油と少しの肉が心地良い。「料理に使う油にこだわっている。オリーブオイルやココナッツオイル・亜麻仁油など。「アーユルヴェーダの料理を習いに行った時に知った、ギーという油にハマっている。バターオイルの一種で、身体の中の有害なものを排出する効力があり、料理もとても美味しくなる。※ギーとは?インドに古くから伝わる油で、バターから全ての不純物を取り除いた純粋な油のこと。調理用以外に外用薬、ドライアイやマッサージクリームしても使われている。取り除く、最も優れた油と言われる。(レインボーファームズ)Amazon楽天市場Yahooショッピング「食べるものに意識を向け始めたのは2年前くらいから。筋肉のためだけではなく、肌や髪・身体の全てに欠かせないタンパク質は毎日の食事でしっかりとるように心がけている。」インスタでもプロ級の料理の腕前を披露しているローラさん。彼女の美しくてヘルシーな身体を作る食生活の秘密をご紹介しました。ビオ・マルシェ届ける野菜は100%有機JAS認定を取得した「本物の有機野菜」のみ。特化した宅配サービス。お試しセット1500円。reserved.ログイン。