暖かくなる=薄着になるこの季節・・・急にダイエットに燃える方が多くいらっしゃいます。いいんです!!私もその1人です!(^^)!笑だた間違ってる食事制限は体の負担になってしまいます!!せっかく良いと思って始めているのに負担になってたら意味がないですよね?(>_<)今日は体の負担になりずらい食事制限について☆まず・・・大切なのは食べない!!をやめる!!ことです。私たちが何がいいかなと迷うほどいろいろなやり方があると思うんです。』とたくさんのお話を聞かせれもらいます!(^^)どれも素敵なやり方なんだと思うんですが、これは持論で何かに偏った食生活、例えば少し前に流行ったバナナだけ、リンゴだけ、ヨーグルトだけ、寒天だけ、、、あげれば限がないほどですがそういう何かにだけしか食べないようなダイエットは栄養がとても偏ってしまうので個人的にあまりお勧めではありません。断食には正しいやり方があります。週末だけ急に何も食べない日を作ったり、昨日食べ過ぎたからと言って次の日だけ何も食べなかったり・・・これも急に体に何も入らなくなると体はビックリして次の食事をより吸収してしまいます。断食をされるのでしたら、正しいやり方で行ってください!(^^)!例えばですが、3日間の断食にトライされる場合で最低でも9日間は必要になることを知っていただきたいです。3日何も食べなければ一瞬は体重は落ちると思いますし、これでダイエット成功する方もいらっしゃると思いますので絶対ダメと言い切れませんが。9日間の中で初め3日だんだん食事を少なくして行って、3日何も口にしない!お水のみです。大切な最後の3日リンゴのすりおろしくらいのところから初めて、野菜スープと少しづつ固形物をとって行く。しないとせっかく3日間も何も食べずに頑張ったのに急に頑張ったからっと普通にご飯を食べてしまったら・・・リバウンド、脂肪になってしまいます(;O;)と、持論ですが上に書いた2つを注意して楽しんでダイエットに取り組んでいきましょう(*^。間食をどうしてもしてしまう方はクルミやナッツ類を取るようにしたり。