不眠症を改善するための様々な対策をまとめています。驚きの睡眠効果!クワンソウを摂取するには?クワンソウの驚きの睡眠効果!クワンソウを摂取するには?http://www.fuminnsyou.com/seibun/kuwansou/クワンソウの驚きの睡眠効果!クワンソウを摂取するには?スポンサーリンク沖縄の伝統野菜として、沖縄の人たちに親しまれてきたクワンソウ。このクワンソウですが、最近になって、睡眠に良い効果を与えることが明らかになっています。ここでは、クワンソウの睡眠効果や、どうしたらクワンソウを摂取できるのか、説明します。睡眠効果とは!?クワンソウとは、沖縄や石垣島、宮古島で昔から食べられてきた伝統野菜です。沖縄の方言では、クワンソウのことを『ニーブイグサ』と呼ぶのですが、これは『眠り草』という意味なんだそうです。眠り草と言うくらいですから、沖縄地方では、眠れない時にはクワンソウが良いということが言い伝えられてきたようですね。そんなクワンソウですが、最近では科学的にも、睡眠に良い効果を与えることが明らかになっています。熟睡度が高くなる!琉球大学のマウスを用いた研究によれば、クワンソウを与えることで、マウスの熟睡時間が1.5倍増えたそうです。オキシピナタニンという成分が含まれていますが、これが主に睡眠に良い効果を与えているようです。(http://allabout.co.jp/gm/gc/392270/)クワンソウでリラックスできる!また、大阪バイオサイエンス研究所と同志社女子大学のグループの研究では、クワンソウに含まれるオキシピナタニンという成分をマウスに与えたところ、マウスの活動量が約60%減少したという結果が出ています。(http://allabout.co.jp/gm/gc/299044/3/)これは、クワンソウに含まれる成分によって、脳が沈静化したからではないかとされています。心身をリラックスする効果もあるようなのですね。やって摂取したら良いの??不眠に悩む方はクワンソウを摂取することで、睡眠に良い影響が出ることが期待できます。やって摂取したら良いのでしょうか。一部スーパーで手に入るところもあるそうなのですが、ほとんど見ないと思うので、ここでは私が飲んだことのあるクワンソウを含むサプリを紹介します。1000mg不眠症に悩む人のためのドリンクです。含有量は1000mgもあり、ドリンクタイプなので吸収も良いと思います。400mg女性向けの睡眠改善サプリメントです。ソウが400mg配合されている他、エイジングケア成分が含まれています。20mg他のサプリと比較するとクワンソウの含有量が少ないです。その分、グリシンやギャバが豊富に含まれています。⇒詳しくはこちらここでは、不眠に悩む人にぜひ摂ってほしい食べ物として、クワンソウを紹介しました。ソウが手に入るのであればそれを料理するのも良いですし、手に入らない場合はサプリとして摂取することも考えてみて下さい。私の愛用しているサプリ私が熟睡できるきっかけとなったサプリです。