走り始めはキツい!でも、その先には・・・いつも、私の記事を読んで頂き誠にありがとうございます。私は、最近ランニングを再開しました!最初は、3km位のjogから始めました。)週に2~3回、3~4kmのjogを2週間続けた後、30分、40分と時間を延ばして行きました。現在は約1カ月経過しています。そこで、気付いたことが一つあります。『最初が一番キツい』ということです。『走り始めたばかりだけど、キツいから続きそうにないな』と思っているようでしたら、本日の記事を是非読まれて下さい。『走り始めはキツい』のです。私は一応、過去にハードなトレーニングを経験していますが、それでもやっぱり間が空くとキツい。ちなみに、前回走っていた時期は1年前になります。言っても、その時も2~3か月しか走っていません。驚くほどに体力が落ちていました。3km走って『もう止めておこう』と思うレベルです。体が動くようになってきました。徐々に楽になってきました。今は40分くらいなら普通に走れる程度まで戻ってきました。『走り始めはキツい』ですが、そのツラさも一定期間を過ぎれば楽になります。これは、私が経験者だからではありません。陸上部員として本格的に走り始めた時もそうでした。始めの3~4カ月くらいは、先輩たちに全く着いて行けませんでした。それが、夏休みも終わりを迎えるころです。ある時から、フッと気持ちが楽になりました。すると『イケる!』と言う感覚が自然に湧いてきたのです。先輩たちと同じ練習を最後までこなせるようになりました。『3~4kmでこんなにキツいのに、フルマラソン(42.195km)なんて絶対無理だ!』なんて思わないで下さい。仕事を思い出して下さい。半分も終わらせることができない。今ではかなり余裕を持って働けていませんか?それは、あなたが今の仕事に慣れたからです。)決して仕事量が減ったわけではありませんよね?むしろ仕事量は入社時より増えているはずです。今の方が断然楽!これは、ランニングにも当てはまります。最初はツラくても、続けていれば必ず楽になる日が来ます。思える日が必ず来ます。後はトレーニングが楽しくて仕方ありません。成長が無限に感じるくらいです。無限にも思える成長が待っています!あなたも是非これを味わってみて下さい!!本日も最後までお読み頂き、誠にありがとうございました。次回もよろしくお願いします。件のコメント関連記事5000m【14分台】を出したいのですが、jogの目的意識を知りたいです。23:29サブ3ランナーさんこんばんは。今日の記事を拝読して、感じたこと。走り始めたランナーにとってだけでなく、どんなレベルであってもきっと同じことが言えるんだろうと。「目の前の苦しさ」はツラい。達成したい目標を明確にして、その目標を「達成すると決める」、そして継続する、これができれば、きっと目先の苦しさは乗り越えられる。信じてトレーニングに励もうとしている中年ランナーの独り言でした。サブ3ランナーさんにならって、秋までの(ポイント練習の)大枠の計画をたてました。現状よりレベルアップをしようとしているのだから、きっとこれから、キツい状況が出てくるのは目に見えています。00:51サブ3ランナーさんたびたびのコメント、失礼しますっ。いままでも楽しく読まさせていただいてますが、このエントリー、ものすごく共感しました。「そうそう、そういうことなんだよね」ってヒザを打ちました。スタートラインはたとえば、元競技者として目的が高いひともいるでしょう。メタボ対策からいつの間にかはまってったひともいるでしょう。人それぞれとおもいます。「走ったらなんか気持ちいい!」とか、「前よりちょっと長く走れるようになった!」とか「速く走れた!」って快感の経験値を重ねてゆくことで、ひとしく走る喜びが感じれる。それを少しでも多くのひとに伝えたい。いうのがサブ3ランナーさんがブログを書くほんとうの目的なんだろうな。勝手に解釈してるんですが。それがこのエントリーですごくわかりました。あ、たかちゃんさんのコメントとおんなじ感想かもしれませんね。コメントにあるまじき長文すみません。ヒザを打つあまり、ついついコーフンしてしまいました。20:06キクチ様こんばんは。いつもありがとうございます。記事に共感して頂いて、大変嬉しいです^^キクチさんのおっしゃる通りかもしれません。落ち着くとやっぱり走りたくなります。自分でもよくわかっていませんでした。【走ること】に関して、深く考える機会を与えて頂いたと思います。楽しく書かせて頂いております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。reserved.メニュートップページプロフィールサイトマップランニング基礎講座ランニング用語集ランニングシューズランニング・グッズQ&AカテゴリーQ&Aアシックスアディダスアミノ酸・BCAAウェアサブ3サブスリーレース結果サブスリー練習内容サプリメントその他ナイキペースマラソン動画マラソン大会マラソン書籍マラソン目標達成マラソン練習ミズノメンタルランナーのけが・故障・病気ランナーの価値観についてランナーの食事ランニング・グッズランニングシューズランニングの悩み解決法ランニングフォームランニング。