ZineGalleryContributors餅は痩せやすい?炭水化物?みなさんこんにちは今日はダイエットの際に気を付けるべき食事について書いていきたいと思います。一見すると腹持ちがよさそうでダイエットに向いているんじゃないか...?と思われがちな食材ですが実はダイエットに向いていない食材なのです。いうのも餅を構成するでんぷん質はアミロペクチンというのですがこれはお米などのデンプン質であるアミロースというでんぷんより素早く体内に吸収されます。吸収が早いという事は小腸で消化酵素が働きやすく腹持ちが悪くなる、つまり空腹になりやすいという事です。これはダイエットの際には過度なストレスとなるので避けた方がよさそうですね。お餅はボディビルダーやスポーツ選手など身体をドンドンとデカくしていきたい人などに好まれています。ちなみに切り餅2つでお茶碗1杯分のご飯と同じ炭水化物量です。このようなことを理解した上で食事量の調整を行えればダイエットの際にも食べても問題ないと思います。迷っている方・ご興味のある方はまずは無料カウンセリングにお越しください。当ジムのコンセプトやボディメイク&ダイエット方法を説明致します。それを納得頂いた方にのみプランのオススメをしております。