食べると体が熱くなる。ハリウッド俳優がマッチョなわけ。23:21食べると体が熱くなる。diaryところで・・・食事を取ると、汗をかいたり、体があったかくなるってのは、普通ですか?私は、ほとんどそんな事はないんです。食事をすると体が温かくなるのは当然です。すべての人がそうなります。僕は1日4食にしよう!とか、低GIにしようとか言っているんです。食べるという行為は「運動」なんです。「噛むこと」、胃や腸が「消化する」ことは運動量を伴うのです。それ自体が運動であることと、見えないところで食べたものを分子レベルにまで分解することは小さな原子爆発が起きていると言ってもいいのです。食事回数が多いということは、運動回数が多いということで、それだけで体脂肪になりにくい要素を増やしています。GI値が低いほうがそれに伴う労力を要するのです。それこそ何もしなくて大きな運動量を稼げるのです。これが甘いものや、パンなどのGI値の高いものは逆に胃が楽をして運動をしていないのです。「友達と話してて先週ローンくんで20万でEMSマシーンとかゆうやつ買ったみたいなんですけど痩せるんですかねぇ!?」というメールも来ましたが、失敗です。返品してパーソナルトレーニングした方がいいよ。僕だって楽にやりたいよ。そんな方法があったら、業界を、ダイエットを毎日研究している僕がやってるよ。それに文字通り命を懸けているボディビルダーもやるよ。楽して体脂肪を落とすなら食事です!ほんと。楽チン!!!!!!今日の僕のたんぱく質の買い溜めです。気合入れてください[pict:F9A2]]さてコーヒーの効能について話しましょう。コーヒにはご存知のようにカフェインがあります。ボディビルダーの中にはトレーニング前にカフェインの錠剤をサプリメントとして取る人がいます。アメリカではサプリメントショップでも売っていますが、日本では薬局などで眠気覚ましとして売っています。それを取ることでトレーニング中興奮状態を保てるので最高レベルでウエイトトレーニングをすることが出来るのです。その他の効能として、体脂肪を血中に引き出す作用があります。トレーニング1時間から30分前に熱いコーヒーを飲むと、その後の運動でより多くの体脂肪をエネルギーとして使えるのです。これはお茶のカテキンと同じでこれもアメリカではエピガロカテキンというサプリメントがあります。ヘルシアもそうですね。コーヒーの場合、実際には2,3杯必要ですが、何も飲まないより効果はあるでしょう。それとその恩恵を十分に得るためには、「飲みすぎないこと」が重要です毎日5杯も6杯も7杯も飲んでいると、体が慣れてしまってカフェインを取ったことによるリアクションが起きません。1日2杯くらいまでにして賢く使おう。それと熱いのがいいのはその香りですね。精神を集中させてくれます。アイスコーヒーでは香りが出ません。それに熱いほうが胃の血流もいいでしょう。コメント(0)トラックバックトラックバックURLトラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか(AutoPageを持っている方のみ)、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。[ダイエッターNEWS]目標達成までブログを書くと、なんと!!全員にもれなく3000円のVISAギフトカードがもらえるそうです。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。