その方法とは?ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは!動画編集が終わった!!!と思ったら、このサイズだと送れないと言われ悲しんでおります。トレーナーの鎌田りゅうです><本日は、皆さんがもっとも気になる『脂肪』について!筋肉が固まってしまうのは、聞いたことがあるとおもいますが『脂肪』も固まってしまうと思いますか?正解は...カチカチに固まります。脂肪=柔らかいものというイメージがあり、固くなるイメージがあまりないと思います。老廃物が体内に蓄積します老廃物は脂肪に付着しやすい性質があるため、脂肪の周りにくっ付いて来てそれが原因で脂肪が固くなってしまう事があります。女性の方は特に気にする『セルライト』になります。脂肪がセルライト化すると、通常より脂肪燃焼するまでに時間がかかると言われています。リンパの流れが悪くなると、カラダの冷えにも影響し冷え性に!より脂肪が燃焼されにくくなり、体内に蓄積された脂肪が固くなってしまいます。脂肪が固くなった状態、(固太りの状態は、)太ももやももの裏、二の腕、お腹などに現れやすいと言われています。脂肪が固くなったいわゆる「固太り」の場合は、とにかく脂肪を揉みほぐすことが大切です。まんべんなくマッサージできるように内側、外側、裏側に分けて行うのもいいと思います。セルライト用の専用ローラーなどを使ってマッサージをしてもいいですね!お風呂上がりなどカラダが温まっている状態で行うのがより効果的と言われています。「固いな...」と思うところを揉みほぐすだけでもOK!☆トレーニング↓トレーニングを行う事で代謝も上がり、血流の流れも良くなり、自然に脂肪もほぐれていきます。先に、マッサージ、ストレッチなどでほぐしてあげるとより効率的に効果が出ると思います!◯入浴をするできるだけ毎日5分でも入るように心がけるだけでも違います。体が冷えてしまうとリンパの流れが悪くなり、本来排出されるべき老廃物が体内に残ります。そのせいで、脂肪が固くなっていくので注意しましょう。上記でお伝えしたストレッチ、マッサージをしたり、冷え対策を心がけましょう。暖かいと『溶ける』このように、ただカラダを冷やすことだけでも脂肪燃焼にいい働きはしません。感情に振り回されがちな女性へ。RECOMMENDこちらの記事も人気です。