FOOD【医師が解説】リバウンドなし!「パレオダイエット」の痩せるメカニズム野草や野生動物を中心とした原始時代の食生活を真似することで、健康的に痩せられる、とアメリカで大流行した「パレオダイエット」。イラスト/アフロハリウッドスターたちをはじめ、オリンピックのメダリストたちも、この“原始人ダイエット”を実践している。これまでに流行ってきた、あらゆるダイエットの根本となるダイエット法ともいえる「パレオダイエット」だけれど、やり方の基本は、「人工物を摂らない」こと。原始人ダイエット』(ベースボール・マガジン社)の著者で医学博士の奥井識仁さんによると、それだけでリバウンドもしにくく、面倒なカロリー計算や空腹感を我慢するストレスもなく、減量を実現できるという。写真/アフロ「パレオダイエット」が減量に効果的な理由のひとつには、”痩せホルモン”の存在がある。これは、小腸の下部から分泌される「インクレチン」といわれる物質(GLP-1)のこと。インクレチンには、食後の高血糖も防ぎ、体重増加を抑制する効果が。「膵臓に働いてインスリンが出やすくしたり、脳に作用して満腹中枢を刺激したりする『GLP-1』は、糖尿病の薬にも使われています。PST「GLP-1」は腸を動かすと分泌されるもの。「パレオダイエット」で「GLP-1」がよく出るのはおそらく、素材をそのまま食べることと、特に食物繊維が豊富でボリュームたっぷりの食物を多く摂ることの影響だと奥井さんは言う。「多量の食物繊維が流れることが腸へのよい刺激となって、『GLP-1』の分泌を促していると考えられます。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。「おすすめ食材」に入れるのはなぜでしょうか??【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無欠ダイエット”を日本式に転換。お役立ち食材7つって?16+コメント日|2019.12.21勉強になりました。ら2019年注目美女の“美の秘訣”を総まとめ食欲が我慢できない原因を知って脱デブ!食欲を抑える簡単な方法まとめさらに見る関連記事ゆるやかだから、続く。黒木メイサも!服がかぶっちゃったスタイリング対決さらに見る最新コメント雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...145+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...16+勉強になりました。お行儀悪くて良くないと思いますダイエット中のオムライスの食べ方|カロリー...7+市橋有里さん素敵な人ですね。自分も鯖缶詰め食べるようにしてます。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。