のびちゃんを使ったストレッチは欠かさずしていますw昨日はキロ7で5kmジョグ。走り終わった後、少し違和感あり。徐々にペースをあげました。前脛骨筋の痛みが治らず足の痛み先週月曜日にLSD15キロしてから休んでいました。脛の痛みが治りません。このまま続けてしまうと12月の初フルマラソンに向けて練習ができなくなると思い自重していました。金、土と接骨院に行き先生と相談。痛みが治らないのは前脛骨筋。足の痛み脛の痛みが改善しないため3日間ほどラン&ウォークをお休みしてました。痛みが残っていましたので今日は4キロほどウォーキングしました。悪化してしまったため今週は走るのを我慢していました。走り出しましたが無理でした。ウォーキングに切り替えました。足の痛み新しいランニングシューズを購入しました。先日足型測定をしてサイズも色々と考えておりましたがやはり素人の私の考えだと不安があったので専門店に行ってみることに。靴の先端に当たってしまう様です。もらうことにしました。足の痛み最近アキレス腱を痛めて通っているスポーツトレーナーのいる接骨院で正しいアイシングのやり方を教えてもらいましたので紹介します。(1)冷蔵庫の氷をボールにあける。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。