JAPANJavaScriptが無効になっていますすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定方法」をご覧ください。JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみようルーシーダットンの足裏のセルフマッサージにオススメのポーズです!立ち仕事が多い方、足の疲れにオススメです。上体を反らすことで、背中のストレッチにも良いと言われていますよ!正座の状態から、足を少し開いてお尻を地面にしっかりつけて座ります。姿勢を正しましょう!両手を軽く握ります。足の指の付け根に拳を置きます。鼻から吸いつつ少しずつ上体を反らしましょう。気持ちの良いところまで反らしましょう。腕はずっと伸ばしたままです!口から吐きつつ緩めます。元の位置まで戻りましょう。拳1つ分、踵の方向へ拳を移動させます。鼻から吸いつつ少しずつ上体を反らしましょう。気持ちの良いところまで反らしましょう。腕はずっと伸ばしたままです!口から吐きつつ緩めます。元の位置まで戻りましょう。一度拳1つ分移動させます。指の付け根方向に拳1つ分ずつ戻ります。取り入れてみてくださいね。いかがでしたでしょうか。ルーシーダットンをしましょうね!是非フォローやいいね!よろしくお願いいたします。いメイク!整形メイクのみゆ。編集長がこたえます村上萌こちらのクリエイターもおすすめすべて見る伊藤めぐみ小田大河わちゃめちゃじゃけえ。