「産後うつ」って言葉は出産前から耳にしていて、どんな感じなのかな?なんでそんな風になっちゃうのかな?なんて思っていましたが...いざ出産を終えて、家庭での生活が始まると、「産後うつ...わかるわぁ」って感じです。誰でもなりうる産後うつ。誰でもなりうる産後うつ。絶対にならないためには!もし私が「産後うつになった?」と聞かれたら、「うーん、ならないように気を付けている」と答えるでしょう。一般的な「うつ病」と同じで、「産後うつかも」と思っている間は大丈夫!なんて意見もありますが、私としては「産後うつ」は幅広く、心配したり、そうかもなぁ~って不安になりだした時点で黄色信号かと思うのです。自分の不調に気付き、様々な対策を行う事で症状は大幅に改善されますし、本当の意味での「うつ」にならずに済むはずです!産後うつになるのは何故?そもそも産後うつとは何故なるのでしょうか??これはずばり、「ホルモン」の仕業です。本当に「ホルモン」ってやつはいつだって私たちのペースを乱してくるんですよ!嫌になっちゃいますね!産後の体は目まぐるしい勢いで産前の体に戻ろうとホルモンバランスが変化します。このホルモン達が私たちの思考回路や感情までも支配していくのですからとっても怖いですよ。身体の疲れに慣れない育児が重なり、旦那様が非協力的だったりしたらもう最悪ですよね...。考えると、産後うつって誰でもなる可能性があると思いませんか?それくらい出産が大変だってことなんですよ...。何より自分の体が自分の体じゃなくなっているような痛みや疲労感があります。これは個人差は大きいと思いますが、疲れを感じない人はいないんじゃないかと思います...。何時間もかけて赤ちゃんを産むわけですからね...なので何かしら心や体が乱れても仕方のない事なんですよ!産後うつになりやすい人は?産後うつになりやすい人、これはずばり、「責任感の強い人」です。産後は何もかも思い通りにならないわけで...。「これはこうすべきだ!ああすべきだ!」って頭や気持ちが先走っちゃう方はストレスを感じやすいです。産後の大切な事は、「適当になること」「色々な事を諦めること」だと私は思うのです。洗濯回せなかった!!まぁいいやーゴミ出しの日間違えちゃった!!まぁいいやーそんな感じです✋これが何よりも大事な事だと私は思います。産後うつっぽかった私ここ最近は調子がいいなぁって思ってます。波がやっぱあるのでいいときばかりじゃないのですが...適度に諦めることを自分に言い聞かせている今日。私が、「これぞ産後うつか?!そうなのか?!」って感じたのは、産後退院した日の夜でした。退院祝いで親族が我が家に集まり軽い食事をしたんですけれども、お酒を飲んだ主人がいつものように酔っぱらっていました。普段は真面目で優しい主人ですが、お酒を飲むと話が通じなかったり、行動が不可解だったりして心配なことがいっぱいあります。前にもお酒の失敗がある人なので、私はお酒を飲む主人にどんどん口うるさくなっていましいた。この夜は、妙に主人が酔っ払っている姿が嫌で嫌で、産まれたばかりの我が子に酔っぱらった状態で近寄られることも嫌でした。そんな私は親族が帰った後に酔っぱらっている主人に向かって泣いて「酔っぱらわないでくれ」ってお願いをしたんです。赤ちゃんの身にも危険を感じたというか...自分が守らなければならないっていう動物的な本能が働いたのかもしれません。この時は主人の事がすごく憎たらしかったですし、里帰りせずに一緒に暮らすことに異常な危機感を覚えました。それからも、今までなら気にならなかったような些細なことが引っかかって主人に文句を言ったり、色々な事を求めるようになった気がします。主人としてだけではなく、父親としての責任感を無意識に求めていたのだと思います...。毎日そんな感じで不安定な日も続いてしまい...このままじゃやばいぞ!って思うようになりました。ホルモンの仕業で思考や感情がジャックされてしまっていますからね。毎日がつまらなくて辛い...。最愛の子が生まれたのに...そんなふうに考えちゃう自分自身にも嫌気が刺しました。私は、5年以上していなかったお菓子作りを再開しました💕ストレスの影響もあり、とにかく、「甘いものを食べたい欲」がすごかった為、ちょこちょこお菓子ばかりつまんでいました。口は災いの元なんていいますが...私はとにかく溜めずに自分の気持ちを口に出すことが大切だと思うのです。産後は、旦那さんだってあなたがどんなに大変か辛いか、わかってくれているはずです。そんな時に原因もわからずに八つ当たりされたり情緒不安定でいられるよりは「〇〇してくれないのが嫌だった」とか「理由はわからないけどとにかくイライラするんだ!」とか、機嫌の悪い原因を明確化することで自分も旦那様もちょっと楽になります!私はよく「何をしてもイライラするんだごめんねーホルモンのせいだからー」とか言ってます。(笑)超自己中なんですけどね...でも今だけ許してって感じです✋ちょっと溜めちゃうとイライラが増したり、そんな自分が嫌になったり、とにかく良い事はないんです!ご主人を敵視するのではなく、一番の味方であることを頭に入れる不思議なもので主人をどうしても敵視しちゃうんですよね(笑)妊婦の時は何から何まで甘えていたのに...私の場合は産んだ途端、すごい変わっちゃいました。これもホルモンバランスの影響で、赤ちゃんを守る為に、身近な色々なものが邪悪に見え、危機的要素に感じてしまうのでしょう...。主人をそんなに悪者扱いする必要はないのに...ってちょっと冷静なときは逆に笑えてきます。産後うつ対策法、まとめ◎いかがでしたでしょうか??私が実践している産後うつの対策法をお話ししてみました。多少はみんななるんですよ。絶対に辛い時期はあります。あなただけじゃありません。産後の抜け毛がやばい!今日から始める抜け毛対策!産後の悩みの1つでよく挙げられるのが「抜毛」です。頻繁に友人や美容師さんから言われ...premama-blog.com育児が疲れる方必見!赤ちゃんに対して神経質になり過ぎかもしれません。産後の便秘...「怖くていきめない...」そんな時は!産後のトラブルの一つで挙げれるのが便秘!ではないでしょうか?特に出産後すぐはおしりの傷口が痛むことが気になりなかなか思うようにいきめません。産後に体重が減らない?!元の体重には本当に戻るのか?!出産を経た皆さんが次に気になるのは一体産後の体重がいつ元通りになるのか...ではないでしょうか?産後、体重計にのって「体重減ってないよ!」とびっくりされた方も多いはず。産後半年経ったのに体重が元に戻らなかった私の今を報告!皆さん、産後の体重戻りは順調ですか?産後ダイエットは半年が勝負!とは誰もが聞いた事があると思います。半年で戻らなかった私が半年「以降」にどうなったのか綴っております。記事を読む♥お餅が母乳に良いは嘘だったの?!乳腺炎になる?!美味しい美味しいお餅!母乳にお餅はいいよ!なんて情報を聞いたことはありませんか?ですが現代では一般的にNGとされているよなんです...。出産後の生理再開、完母のママはいつ?産後半年が過ぎ、色々と落ち着いてくると気になるのが産後の生理の再開のタイミングですね。完全母乳のママの再開はいつ頃なのか、次の妊娠を希望する場合に何かできることはあるのか、などなどお話ししております。出産後に女性はさまざまなか変化を感じるものです。仕方のない事でもありますが、対策をしなければ後々後悔する事もあります。こちらでは明らかに変わった5つの事と改善策をご紹介致します。産後の抜け毛がやばい!今日から始める抜け毛対策!産後の悩みの1つでよく挙げられるのが「抜毛」です。妊娠中や授乳中ってカフェインを気にするがあまり飲めるものがないんですよね...。体の為には水分補給が十分に必要です。そこで私が妊娠中の皆さんや授乳中の皆さんにおすすめするのがたんぽぽコーヒーです!美味しいのはもちろんですがさまざまな効果も得ることが出来ますよ!記事を読む♥くぅちゃんママの子育てブログ〜生後1ヵ月と16日♥くぅちゃんとの幸せ時間、彼の成長〜里帰り出産しない場合の産後の注意点~初産で里帰りしなかった私の場合~人気記事マクドナルドへ赤ちゃんと行くとき、プチパンケーキが重宝します着床出血はいつ来るの?腹痛や体温の変化は?妊娠中にマック週1がやめられない理由!赤ちゃんの頭皮にかさぶた?!うろこみたいな乳児脂漏性湿疹が解決された経緯。プレママ初期から読んで欲しいブログ.。