君島十和子さんと同じく森高千里さんも長生き味噌汁を飲んでいるとテレビでコメントしている。ゴマは美魔女の萬田久子・杉本彩さんも重要な食材と語っている。「たんぱく質たっぷりで糖質控えめの食事が大事。朝食の定番は緑の野菜とヨーグルトやリンゴなどの手作りスムージー。夕食は栄養が偏らないように野菜たっぷりで、高たんぱく低脂質の食事をする。※スタイル抜群の泉里香さんも高たんぱくで低脂肪の食事が基本と語っている。※芸能人に人気の野菜宅配サイト→Oisix(おいしっくす)。Oisix(きっと、おいしっくす)】(20分で主菜と副菜の2品ができるミールキット)「美腸のために毎朝ヨーグルトを食べる。腸内環境を活性化するために、毎日違う種類のヨーグルトを食べるのがポイント。食物繊維になる野菜なども意識して食べる。たんぱく質を含み胃腸を温めてくれるお味噌汁は毎日食べる。たんぱく質は筋肉・血液・肌の材料になる。たんぱく質を摂取すれば、内側からハリのある身体が保てる。女性の憧れ!君島十和子さんの健康を保つ秘訣とは?継続が大事という超きれいな君島十和子さんの健康法・アンチエイジングの秘密をご紹介。「冷えは健康と美容の大敵。使って足元が冷えないようにしている。「巡りの良い身体を作るために水分は1日中欠かさない。抑制のためにお風呂上りに水素水を飲んでいる。食事の前には食べ過ぎ防止になる炭酸水を飲む。※君島十和子さんのように水素水を飲んでいる女優は泉里香・風吹ジュン・萬田久子・浜崎あゆみ・釈由美子・ビューティーモデル田中マヤさんなど。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング「足元を冷やさないだけでも顔色が違う。体を冷やさず血行を良くして、運動もして健康になることが大事。「デスクワーク中は肘をつくと猫背になりやすいので注意。肘をつかないように意識している。朝起きたら伸びをするのが習慣。固まった筋肉を解きほぐす。屈伸やつま先立ちをしながら掃除をしたり、家事も工夫すれば良い運動になる。パックしながら家事をすることも。「水をたくさん飲むようになって、体に備わっている自浄作用がより働くようになった。水も銘柄にはこだわらず、手に入れやすいものを常温で飲む。「甘酒が大好きで、冷蔵庫に1年中常備している。朝が早い時は甘酒を飲むと元気が出る。牛乳やショウガをプラスして飲む。ナチュレで水素水を作って飲む。ストレス解消法は熱いお風呂に入る事。君島十和子さん流メイクのこだわり2018~2016「メイクのこだわりはまつ毛をしっかり上向きにカールさせること。目が大きく見えるし、白目に光が反射して目がきれいに見える。メイク崩れを防いで長持ちさせるコツは、メイクの最後に手のひらでメイクを馴染ませること。肌とメイクを一体化させる感覚で、手のひらで肌を優しくおさえる。「30代からこだわっていたイエローオークルのファンデーションの色を、最近はピンク系に変えた。大人がファンデーションをしっかり塗るとお出かけ感が強くなる。薄づきでツヤのある肌作りをする。reserved.ログイン。