[Youten]のパワーラックを買って組み立てた。[Youten]のパワーラックを買って組み立てた。ささです今回は引き続き、格安パワーラックの組み立てラットプルダウンとシーテッドロウができる部分を組み立てる!説明書はこちらから工具は17のレンチ二個を使いました。見たい場所へジャンプ1土台となるポールとウエイトホルダーを付ける2下の滑車フレームと、上のフレームを付ける3ワイヤーと滑車をつける4実際に使ってみた感想1土台となるポールとウエイトホルダーを付けるこの黒いやつに、穴が二つ開いた棒状の金属を乗せてそこに銀のポールを通す。下をまずボルトで止める。上も同じようにボルトで止める。これでポールと重りを付けるウエイトホルダーが完成。2下の滑車フレームと、上のフレームを付けるまず下を安定させたかったので下からつけた。次に上を取り付けるなんかパワーラックの時よりも、パーツの区別がつきやすく割とささっと進んだ。この上の部分などは、寝かしてつけたほうがらくだと思う。高くて身長180くらいある私でも上には届きにくかった。ここまでの完成型はこんな感じ。高いのでうえが入りきってないが、独立してます。(ぼろぼろふすまは後日取り外しました。)3ワイヤーと滑車をつけるフレームに滑車を付けて、ワイヤーを通す。私がやったときは、滑車をつけちゃうとワイヤーが通らなかったから、うまく先にワイヤーを通してからボルトをとめた。最初はウエイトホルダーのすべりが悪く、重りを引くのはうまくいくが重りをおろすとき(伸張性収縮が広背筋にかかる時)がスムーズに落ちなかった。何回もやっているうちにスムーズになってきて1日の使用後には不快感を感じなかった。これは潤滑油でも塗れば解決すると思う。これで自宅にパワーラックとプル系のできるマシンがそろった訳だがトレーニングのやれる種目数は増えたし効率もよくトレーニングできている。大人二人でインクラインベンチが30分パワーラックで90分ラットプルで90分くらいかかった。工具も大事でレンチもこのソケット型で色々調節できるものを使うと素早く組み立てできるので購入をおすすめする。カエレバ楽天市場で購入レンチが2本無いと組み立てられないと思う。最近は肩を痛めてしまったのでベンチプレスはやれていないがバーベルスクワットも楽にかつ安全にできてインクラインベンチがあるから、インクラインのアームカールやダンベルフライもできるさらにチンニングもできるしラットプルやローイング、ケーブルのアームカールにエルボーエクステンションもできる。これで5万円というのはかなり安いと思う。ジム代半年分くらいかないまこのラックは6畳くらいの部屋においてあるが2,3畳スペースがあれば設置できると思う。ディップスAmazon楽天市場Yahooショッピング現状この器具で満足しているがあとプレートを置き場がほしいと思っているので時間があれば自作したい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。パワーラックを買って組み立てた。【柔道整復師】になろうとしている人へ。本当にこの資格がいいのかを検討しよう。歴4年】通勤、レジャーにオススメバイクGNをレビューする。実際に働いた3つ職場の年収を紹介する。整形外科、デイサービスなど柔道整復師が働ける色んな職場で働いてきた。柔道整復師になったら、独立して接骨院開業と思っていたが、この業界の黒い部分(不正請求問題など)に嫌気が差して一度接骨院業界から消えた。今は介護の業界で働きつつ、将来のための勉強や経験を積んでいるつもり。このブログでは柔道整復師の学生に向けた情報や、臨床の経験など専門的なことからトレーニングやその他もろもろ興味あることをアウトプットしていく。[Youten]のパワーラックを買って組み立てた。