左は50%ちょっと切ってる。左右の平均は50%オーバー成功!10月25日。左右とも50%超え!。ベクトルの線も、5時、6時が短くなってきてて、3時〜4時がピークになっているのがわかるようになってきた。左右ともに効率はアップして、右は60%。左右バランスの悪さは前から。今後少し意識していきたい。このような形で、低負荷ながらもペダリング効率向上を狙ったワークアウトを続けることにする。このように言えば簡単そうだが、実際にはコレがけっこうキツイ!普段使っていない筋肉が疲弊していくのをひしひしと感じることができる。この動きを身体になじませておけば大きく持久力のある筋肉を動員して走行中の「流し」の部分で「楽」ができ、いざというときのために脚をためておくことができるようになるのではないかと考えている。正しいかはわからないが。今の所この効率を維持するためにはケイデンスは低くなってしまう。この冬の後半には少しずつケイデンスを上げても効率が維持できるように慣らしていく必要はある。始めたばかりだしまだまだカナリキツイ。この冬を通してこの低負荷高ペダリング効率のエクササイズを続けて、コレくらいの出力のときにはこの効率が当たり前になるくらいまでを目指したい。コレくらいの負荷なら、冬の間もチョイチョイ続けられそうだしw。18:36オフトレ、スキー準備、そしてペダリング効率について取組む関連記事2018-11-18ペダリング・スキル向上の効果を検証する(結果は春だけど)ここのところ、というか、この秋から冬の間にじっくり取り組ん...2017-09-07VECTORインストール時の不備からの復活!、そして気を取り直す-そしてTABATALIAN再びw!この1ヶ月ちょい、自分の感覚とVECTORの表示する値が違いすぎて...2017-05-07これでエクササイズプレイリストが活かされる?スキー遠征中、消費カロリーに対して多めのカロリー摂取し続け...2016-09-10休養入れたけどどう戻せばいいんだろ?昨日、一昨日とレース前の疲れを抜く日。はてなブログProロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。体調が良くないのをいいことに?リビングの模様替えを計画しているはてなブログをはじめよう!yPhonistさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。