~1月の振り返り1月は、座り過ぎが身体に与える影響や合間の体操、正しい座り方を紹介しました。職場や学校で良い姿勢で座るともに、たとえ良い姿勢でも長時間座り続けず1時間に1回は立ち上がり、心身の健康を保ちましょう。今号は、1月に学んだことを振り返りましょう。左写真は、骨盤(赤線)が立った良い姿勢です。中央写真は、骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まっています(→呼吸も浅くなります)。右写真は、骨盤が前に倒れて反り腰になり、バランスを保つために胸が強く張った状態です。座り姿勢は、「骨盤」と「背骨」がつくります。ストレッチ1両手の指を広げ、おしりの下に敷く(手のひらが上を向く)。【10秒】2次に、お尻の下に手を敷いたまま、背中を少し反り、両肩を広げてキープする(右写真)。☆電話は【お客様専用】です。編集トップへ戻る閉じる。