気分もスカッとしますし、日常生活でも前向きになれるのですよね。抑うつや不安障害、アルコール依存症など精神的トラブルの改善にも役立つと言われている。運動の習慣を持つことで情緒が安置し、仕事にも人間関係にも前向きになれることの効果ははかりしれないのだ。その他、本の中ではたとえば・自分に対してポジティブになれる。・気持ちの切り替えが上手になる。・危機を察知する感覚が鋭くなる。利点があげられているのですが(各々の根拠については本を読んでね!)、でもうん、すごくわかる気がします。自分の性格やスケジュールをよくわかったうえで、できることから手をつける。あれもこれも一度に多くを望まない、一度に多くを変えない、無理をしない。そんなスローラーナー(ゆっくり学習する人)のほうが結果的にトレーニングが続くようなので、お、なんとなく続けられそうな気がするぞ(。中心に承っております。