2017.01-12]ツイートこんにちは。YSK(@YSK434295)です。自己紹介や趣味などはこちらにまとめてあります。よろしければご覧くださいませ。2017年9月になりました。思えば・・・2015年末頃から眠れない日があるなと思い始め。2016年3月頃には眠れない日のほうが多いと感じ始め。日々ずっと眠れず辛くなり、いつまでこんな日々が続くのだろうと、もう楽になりたい。いう思いしかなく仕事にも支障が出始めていた。5月に心療内科にてうつ病と診断され、同月16日付で休職。それから約1年4ヶ月あまりが過ぎました。先月にはひとつのケジメとして前職でお世話になっていた人と元上司と3人で食事をする事ができました。振り返って思い返してみて。業務量をさばくために始業時間よりも1~2時間早く出社しても早く帰れない日々。帰宅後も、休みの日も従業員からの問い合わせ対応をしていた日々。年末年始もGWも関係なく常になんらかの仕事をしていた気がする。のめり込んでしまう性格であるがゆえ、どんどん精神が破綻していった気がする。オンとオフの区別をつけるのが下手な私はこうなる運命だったのかもしれない。一言で振り返るとすると「私には合わなかった」という事なんだろうなと思います。会社が悪い、という事ではありません。私の問題だったのです。別に自分を責める気もなければ後悔もしていません。今後の生き方という面においては、会社の社風や方針にどっぷり浸からなければならないような働き方は私には向かないと結論づけました。なるとサラリーマンとしての出世などは望めません。いう意味では今回の事で多くを失ったし、これからもそれは感じるでしょう。手に入ったものもあるんです。それは、ズバリ対処法です。「ああ、またきたか」みたいに思えるようになれました。強がって虚勢を張るように生きてきたと思います。これってポジティブシンキングでもなんでもなくて都合の悪い事に蓋をしていただけだと思うのです。具体的にどういう対処をしているかというと、うつ状態になった時にはPCもスマホも見るのを辞め、何かを考えるのも辞めます。それでもうつ状態から抜け出せない時は処方されている抗うつ薬みたいなのを飲みます。ベッドに寝転びヒーリング音楽を流し寝てしまうのです。起きた時にはスッキリしている事が多いです。※もちろんこれは業務中の方にはオススメできない方法ですが、そもそも業務中にあのようなヤバい状態になるのは危険信号なので心療内科に行きましょう。録画していたバラエティ番組を観てひたすら笑ったり、プロレス愛あふれるフォロワーさんのツイートを拝見してほっこりしたりしています。あとは、美味しそうなご飯系の写真を見たり、ネコの写真を見たりもしています。癒やしを心に取り入れる、という事だと思います。心持ちってずいぶん変わるんだなと思うようになりました。確かに引き金となったのは前職場だと思いますが、直接の原因ではないと思っています。別にあの職場をブラックだのおかしいだの言うつもりはありません。私とは相性が悪かったね、というだけの話です。会社に産業医がいれば産業医面談を受けてみると良いと思います。心療内科に飛び込んでしまうのも手かと思います。信頼できる上司がいたら、まずは相談をしてみるのが一番良いです。大事なのは自分1人で抱え込まないこと。自分1人だけが大変だ、辛いなどと思い込まないこと。以上、体験談を交えた自身の振り返りでした。関連記事うつ病と診断されてから社会復帰するまでに日々心がけた事をまとめます。On」プロフィール/ProfileYSKと申します。ブログをはじめました。(132pv)こんにちは。YSK(@YSK434295)です。自己紹介や趣味などはこちらにまとめてあります。よろしければご覧くださいませ。Network、WWE観賞におけるメリットとデメリットを比較してみました。(108pv)こんにちは。YSK(@YSK434295)と申します。今回は2000年から現時点までで約17年。(91pv)こんにちは。YSK(@YSK434295)と申します。(90pv)こんにちは。YSK(@YSK434295)です。自己紹介や趣味などはこちらにまとめてあります。よろしければご覧くださいませ。(74pv)こんにちは。YSK(@YSK434295)です。自己紹介や趣味などはこちらにまとめてあります。よろしければご覧くださいませ。(16,085pv)こんにちは。YSK(@YSK434295)です。自己紹介や趣味などはこちらにまとめてあります。よろしければご覧くださいませ。Network、WWE観賞におけるメリットとデメリットを比較してみました。(9,405pv)こんにちは。YSK(@YSK434295)と申します。今回は2000年から現時点までで約17年。(3,466pv)こんにちは。YSK(@YSK434295)です。自己紹介や趣味などはこちらにまとめてあります。よろしければご覧くださいませ。(3,341pv)こんにちは。YSK(@YSK434295)と申します。(3,056pv)こんにちは。YSK(@YSK434295)です。自己紹介や趣味などはこちらにまとめてあります。よろしければご覧くださいませ。