誰でも今日から取り組める方法だったのでこれはぜひ試していただきたいです!とにかく、今回のポイントは肝臓を元気にする事。肝臓に集まる血液の量を増やす、という事でした。◎基礎代謝を上げる方法その1その為には、まず肝臓を温めることが大切。皆さんが日常的に使っている貼るカイロ。これを肝臓の位置に合わせて貼っておくだけ。今日から毎日貼っちゃいますよね!ちなみに、肝臓の位置はこの辺り。目からウロコ!!その方法とは、食後すぐにゴロ寝すること!びっくりしましたよね?!食後に寝っ転がってダイエットになるなんて聞いたことなかったです。肝臓への血流量は、動いている時よりも安静時のほうが多いそうです。座っている時が160、紹介されていた方法でゴロ寝している時は200と、歩いている時の倍の量になるんです。ここで正しい方法を知らずにただゴロ寝じゃ逆効果になってしまう場合も!大切なポイントは2つ。1つ目は、頭と足の下にクッションなどを敷いて20~30cm上げておくこと。すると、ちょうど肝臓が体の中で一番低い所に位置しますよね?そこに、重力によって下に向かう血液が集中し、肝臓が活性化されるんです!特に、肝臓が体の底に来る右脇を下にしてのゴロ寝は血流がもっとも集中する形なので尚良し!ここでも頭と足は高くしておくようにしましょう。この形でテレビ見ながら基礎代謝を上げられる...夢のようなダイエットですよね(笑)もう1つのポイントは、食後にゴロ寝を始めたら10~15分以内でやめること。食後の血糖値が跳ね上がると言われている30分以上ゴロ寝を続けてしまうと、糖が脂肪として蓄積されやすくなってしまうので、うたた寝なんてしてしまわないように気をつけてくださいね!基礎代謝の内訳ってどうなってるの?肝臓を元気にすると基礎代謝が高まり、カロリーの消費を促進してくれるというお話...。実際、肝臓の基礎代謝って体全体の基礎代謝の内訳にしてどれくらいのものなんでしょうか?肝臓は、体内で500以上の機能を担っている体内最大の臓器。体内最大の臓器だけあって、基礎代謝も体内での内訳においてトップ!全体の基礎代謝の約3割が肝臓によるもの。その次が脳で約2割なので、肝臓の基礎代謝がいかに大きくて、いかに体内でがんばって働いてくれているのかがよく分かりますよね。その基礎代謝が活発になれば、それだけ消費カロリーが大きくなるのも納得。次の章では、基礎代謝を上げる方法食事編もまとめていますので、ぜひ毎日の食卓に!スポンサーリンク基礎代謝を上げるための食事も簡単すぎる!基礎代謝を上げるための方法と合わせて、食事も知っておきたいですよね!今回紹介されていた方法は、これまた超絶簡単!なんなら、晩ごはんに出したら手抜きだー!って言われてしまうくらい...。1お椀にたっぷりのかつお節を入れる。2そこに合わせ味噌大さじ1を入れる。(これは推奨ですが、お好みで良いらしいです)3緑茶を注ぐ。途中まで具がかつお節のお味噌汁の感じでしたが最後の緑茶にまたびっくり!でも、この緑茶に含まれているカテキンは血糖値の上昇を抑えてくれるので、肥満予防にぜひ摂取したいところ。肥満予防に働いてくれるそう。かつお節にはヒスチジンという満腹中枢を刺激してくれる成分があり、過食を抑えてくれる働きがあるんだそうです。毎日でも食卓に出したいですよね!また、お正月太りに関する記事もお時間がございましたらぜひ読んでみてくださいね。風邪に効く食べ物、飲み物をコンビニで!簡単料理は?足の冷え対策、会社で出来ること!冷えとりにおすすめはコレ!アカエイに刺された時の応急処置!どれくらい痛い?対策はある?ノロウイルス潜伏期間の最長は?感染する?症状出始めは?猫背を治す方法が簡単すぎ!治す座り方も簡単。暑い日の夕飯に簡単おすすめ!献立はこんな感じでいかがでしょうか?暑中見舞い、喪中の相手にも出して良い?マナーや文例もご紹介します内のし外のしの違いって?のし紙の意味とのしの意味の違いもご紹介!取引先からお中元が個人宛てに!お礼状は書く?電話やメールでも可?お中元の時期、上司に贈るなら?マナーやのしで注意するところは?人気の記事スキーの服装、初心者は?寒さ対策も!行き帰りの事も考えよう。たこ焼きパーティーサイドメニューにサラダ?汁物?デザートも!甘酒を炊飯器で!甘くならない?温度が大事?使わない場合は?たこ焼きパーティー後の部屋のにおい...消し方や服装も考えてみよう。カスタマイズも出来るんだ。スプリングコートはいらない?いつ着るの?秋に着るには?!豆腐に味を短時間で染み込ませるコツをご紹介!ガラスコップの曇りには重曹を試して!洗い方の注意点も。(4)ページ上部へ戻る当ブログについて前にやった事あるんだけどな...聞いたことあったんだけどな...それでもよく覚えてなくて、結局役に立たない...という事が続きましたので、日記のような、覚書きのような、後で振り返れるようにブログに綴っておくことにしました。そんな日常の一部が、どなたかの生活にもお役に立ちましたら幸いです。