MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeBODY読書は寝落ちの友。人気ヨガ講師が語る「ぐっすり」のコツ読書は寝落ちの友。するのは、ヨガ講師のジェッサミン・スタンレーさん。数々の著作や受賞歴もあるスタンレーさんは、ノースカロライナ州ダーハムで活躍しています。「睡眠は何よりも最優先」が彼女のモットー。十分に睡眠をとる、水分をたっぷり補給する、そして意図的に沈黙することが、彼女の健康のベースになっているのだそう。彼女の一週間を見てみましょう。shutterstock月曜日。子どもの頃から続いている、快眠とストレス解消のための方法がマスターベーション。最近になって、そこに罪悪感を覚えるのはやめてしまいました。ヨガの仕事に集中した長い一日の後、電気マッサージ器を持ってベッドにもぐり込むことほど、すばらしいものはありません。shutterstock火曜日。朝、絶対に欠かせないのがトールグラス1杯分のレモンウォーター。体中に元気がみなぎり、これから始まる一日に向けてすべてが流れていくよう。寝る前にもレモンウォーターをコップに1〜2杯飲みます。すると、寝る直前に身体がとても落ち着くんです。shutterstock水曜日。寝る前の愉しみといえば、読書。オーディオブックならまだしも、1冊の本を最初から最後まで読み通すのに、何か月も、ときには何年もかかります。心がリラックスできて、眠る前に気持ちが安らぐし、いつも読んでいる途中で眠りに落ちてしまいます。shutterstock木曜日。ベッドに入る前に腰を開くヨガのポーズをすると、長い一日から肉体を解放できます。ベッドの上でヨガのポーズをやると、ヨガマットの上でやるよりもそのまま眠りにつけていいですね。shutterstock金曜日。長い一週間の終わりには、フロリダウォーター(花露水)、セージ、パロサント(南米の香木の一種)で家の中を清めたいもの。一週間の古いエネルギーを掃き清めて、新しいエネルギーが入ってくるようにします。ときにはタロットカードしたり、日記をつけたりもするけど、だいたいはただ静かに座って瞑想するのが好きです。言葉にしてもしなくても「祈り」をすることで、心の中にあるものを吐き出すことができ、感謝の気持ちで満たされて、次の一週間に向かう準備が整います。聞く「性欲の正体」前編。高度な知能を持つ人間ゆえの「生殖を目...https://www.mylohas.net/2019/03/186845sp_sex_desire01.html「潤滑ゼリー」の知られざる世界。目的や成分別で選ぶならどれ?潤滑ゼリーにはさまざまなタイプがあり、それぞれ良い点と悪い点があります。ここで挙げるものの中に、あなたにピッタリのものが見つかるかもしれません。Kishida(翻訳)#メンタルヘルス#ヘルスケア#婦人科#疲労回復#ヨガ#リラックス#ストレスフリー#習慣化#睡眠#眠れない#セックスシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyメーガン妃が1日の食生活を公開。英王室でのNGフードとは?科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!みそ汁を最強のダイエット食に変える方法。食べても許されるおやつ10週1日肉を食べずに12週間。参加者の意識がこんなに変わった!簡単ドーシャチェックで、あなたのアーユルヴェーダ体質を診断!やせる体を作る方法。100回の腹筋よりおすすめの運動って?プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレ毎日たった2分。精神的につらくない10kg減ダイエットって?メーガン妃が1日の食生活を公開。精神的につらくない10kg減ダイエットって?深い眠りが脳の大掃除をしてくれる!?プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレインフルエンザ対策、ここがポイント。食べても許されるおやつ10やせたい人向け朝ごはん8選。管理栄養士が教える、風邪予防におすすめな食材ベスト3心臓発作が起きている3つのサイン。女性の「心臓発作は恐ろしい」と医師。2020年に流行るフィットネスは?隣の部屋に人が寝ているとき。一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?あなたも「アルコール依存症予備軍」かも。自己診断の方法は?甘いもの、こってりしたものが欲しいとき。New高血圧や動脈硬化の危険性も。Favorit...SPORTS2020.01.17ノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。家でできる正しい...BODY2020.01.17その後ふぐちり鍋を食べたのに...【こぐれひでこの「ごはん...EAT2020.01.17研究でわかった「やせるテクニック」7つ。ダイエット飲料...EAT2020.01.175役も果たすオールインワン。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present5役も果たすオールインワン。