身体の歪みを簡単に正す方法「整体行けば整う」って思っちゃいけない。カラダメンテナンス身体の歪みを簡単に正す方法「整体行けば整う」って思っちゃいけない。分HOMEBlog身体の歪みを簡単に正す方法「整体行けば整う」って思っちゃいけない。多くの方も理解できているかと思います。そんなこと分かっちゃいるけどこの冬の時期は寒いからなかなか身体を動かせないって人は多いです。「身体の歪み」っていうのはこのブログでも何度もいっていますが骨よりも筋肉の影響の方が大きいのです。筋肉を意識してカラダメンテナンスをしてあげた方が効率よく身体の調子が良くなるのです。どこの筋肉が悪いのかはよっぽど意識をしっかり持っていなくてはなかなか理解できない事かも知れません。今回は簡単に身体の歪みを整えてくれる方法をお伝えします。ホントに簡単なのでぜひ実践してみてください。姿勢を整えるのはとても簡単に行えます。それは肛門を締めること。「人前でオナラが出そうになった時に我慢するような感覚」でやってみるといいです。出ちゃったらヤバいあの感覚です。立った姿勢でお尻の割れ目にペンを挟んで落とさないように10秒程度キープする方法も効果的です。肛門の肛門括約筋(かつやくきん)にチカラを入れて締めると股関節が正常な位置に戻ろうとします。股関節ってすごく大事な関節で骨盤にくっついていて腰痛やヒザの痛みなどにも特に影響を及ぼす部位です。ここがしっかりと整うだけでも腰やヒザ、背中や首にかかる負担も大幅に激減します。肛門は武術や気功の世界ではとても重要視されていて肛門とヘソの中間あたりは「丹田」という〝気〟の集まるスポットになります。丹田にどれだけ気を集めるかで全身の活力が変わってくるのです。肛門が緩んでいるとそこから気が漏れていくことにもなるのです。肛門を締めると姿勢が整うだけじゃなく血液の流れが良くなって自律神経やホルモンバランスが整い、さらには身体中に活力がみなぎってくるのです。骨盤底筋を鍛えることにもなるので便秘や生理痛、尿漏れ予防にも役立てます。ヒップアップ効果も期待できます。姿勢の歪みを整える方法には本当にたくさんの方法がありますが肛門を締めるだけでも簡単に身体のケアが行なえるワケです。回数は何回でもオッケーです。気が付いたらキュッとシメてみて下さい。イメージはコマの動きコマがうまく回転している時は軸はブレずに正しい位置で均等なチカラをかけながら美しくずっと回って入られます。軸がブレていると中心にチカラが入らないのでバランスを崩して止まってしまいます。このコマと同じイメージを持つことが大事です。身体の軸を作れるようになれば常にキレイな姿勢を保つことが可能になります。キレイな姿勢ができるようになれば運動やスポーツでもパフォーマンスの高い動きが取れやすくなります。整体院は治すところじゃない「整体行けば歪みを整えてくれるでしょ」なんて意識の低い事を考えていてはイケマセンよ。整体院で行うのは治す事ではありません。治すのはご自身の身体が行うことなのです。整体院では「治すきっかけを作ってあげているだけ」なのです。痛みや動きの改善はその人の身体が行ってくれている事なので僕たちが整体院で行っていることはきっかけ作りに過ぎません。身体を良い方向へ向かうのを導いているだけなのです。身体の歪みを整えられるのは自分の身体です。そのありがたい自分の身体をご自身で大事にいたわってあげられるように姿勢の歪みを崩さないようにしてあげたいものです。したことの積み重ねで簡単に歪みは正されて行くのですから。肛門の筋肉エクササイズをもっと詳しく知りたい方はこの本を。comment関連記事Blog同じ姿勢の肩こり腰痛は予想以上に負荷が大きい!原因は弱い負荷Blogソングオブジャマイカの育て方。植え替えしたらシュッとしたBlog炭酸入浴剤の血行促進効果で筋肉の凝りを改善させる!Blogセンペルビウム植え替え。種類や増やし方は分からないけど...Blog肩こりの原因メカニズムを知れば解消方法が分かる。Blogダイエット中のおやつは厳禁!!でもどうしてもって時のひと工夫。冷えは健康の基本かかとのひび割れガサガサは腰痛と関係が!?男女共に即効性ある治し方。views2019年2月25日かかとのひび割れガサガサは腰痛と関係が!?男女共に即効性ある治し方。身体の歪みを簡単に正す方法「整体行けば整う」って思っちゃいけない。「良い揉み返し」と「悪い揉み返し」の見分け方。筋肉を柔らかくする具体的な方法。骨盤矯正だけじゃ整体の効果は無い!その理由を教えます。裸で寝ると身体に良くない5つの理由。-金沢市スポーツ整体院-。