腰痛改善に筋トレは逆効果??その真相について奈良市の整体師が解説します。2018年10月23日あなたの腰痛は肝臓の疲れが原因かも!?︎奈良市の整体師が解説します。ありツイート慢性腰痛。長引いてしまう3つのホントの原因とは?ツイート『ギックリ腰になってしまって以来ずっと腰が調子が悪いんです。当院に来られる患者さんでもこんな方はかなり存在します。今回はそんな『慢性腰痛』についてお伝えします。すべり症」や、また内臓からくる腰痛もふまえるとあまりにも多いです。痛みが長引く腰痛の原因の多くは、やはり筋肉によるものが大多数をしめています。●冷え●食生活[暴飲暴食]このことからもいえるように長時間の同じ姿勢[座り続ける・立ち続ける]は身体の血流を悪くして筋肉を硬くします。足を組んだり、あぐらをかくことも身体の歪みにつながります。運動不足や体の冷えも筋力不足の現れ。あと意外と多いのが食生活により腰痛を慢性化させることもあります。暴飲暴食により内臓に負担がかかることで腰痛をさらに悪化させることもあります。2.コルセット習慣は腰痛をさらに悪化させるぎっくり腰や痛みの強いときは当院ではコルセットをオススメしていますが、一番怖いのは不安だからといって習慣的に装着してしまうこと!常に装着することで動きのサポートをされすぎて腰回りの筋肉が逆に弱くなったり、コルセットの圧迫により血流が悪くなり余計に腰痛を長引かせてしまいます。痛みの強い数日間や、重たい荷物を持つなど、この時には使用するなど限定して使って、それ以外の時はできるだけ外すようにしましょう。3.そもそもいたわりすぎるのは良くない腰が痛いと運動をするのがおっくうになったり、かえってひどくしてしまうんじゃないかとかいろいろ考えてしまいますよね。人間の身体は意外とそんなやわじゃありません(笑)人間も動く動物です。