未分類onestepこんにちは、Celicaです←アルファベット表記にしてみましたw朝ごはん、しっかり食べていますか?ご家族がいたり、朝ごはんを食べる習慣のある方はともかく、独り暮らしだったりすると、手間暇かけて朝ごはんを作るのは、正直面倒くさいですよね。私も、朝は(というか1日中)いつまでも寝ていたいし基本的には面倒くさがりなので、その気持ち、よーーーく分かります(笑)でも、朝食は身体を目覚めさせる大事なエネルギー。タンパク質はしっかり、糖質は適度に取り込みたいところです。そこで、今日ご紹介するのは「ミルクセーキ」です(*’ω’*)11/7発売のTarzanで紹介されていたので、作ってみました。大さじ1(擦切り12g)これを、シェイカーでシャカシャカするだけです。温かい方が好みの場合は、シャカシャカしてからレンチンした方が良いと思います。温かい牛乳を使うと、湯気で事件がおきます・・・3大栄養素の内容はこちら。F:脂質)砂糖は、キビ砂糖を使いました。今回は、レシピ通りに作ってみたので、砂糖は大さじ1杯にしましたが、自分には甘く感じたので、次回作るときは減らしてみようかな?と思います。甘みを減らすように調整すれば、糖質もその分控えられますしね。気になる味・・・ですか?めっちゃ美味しくて、出来上がりの写真撮るの忘れちゃいましたorzいよいよ冬もすぐそこまでやってきました。ダイエットに冷えは大敵、身体をよく温めてお過ごしくださいね。【お知らせ】<休業日>★2月2/15-16空き状況につきましては問い合わせフォームよりご連絡ください。「自分磨きにぴったりなサロン」として当ジムが紹介されました。