|ネタノタネ様々な健康効果をもたらす【小食】のメリットとは?【小食】のメリットははかりしれないものがあります!!小食のメリットの紹介、小食方法について紹介します。生活]最近【小食】が流行ってますねー!【小食】とは一度に大量に食べる事を避けつつ毎回の食事量を減らして、1日のトータル摂取量を少なくすることです。プチ断食と似てますね。アップ長生きするこんなところです。【小食】と正反対の効果をもたらすんです。【小食】が体にいいのでしょうか。理由は【内臓疲労軽減】によるものです。肉体や、脳の疲れは寝ることである程度取ることができますが、内臓疲労に関しては、寝たからといって取れるものではありません!内臓疲労は体の姿勢によっても疲労がたまると言われていますが、主に食べたものを消化する作業で内臓の疲労は溜まっていきます。内臓疲労を軽減する上で一番効果があるのがこの【小食】。食べる量が少なければ内臓にかかる負担が減り、内臓が元気な状態を維持することができます。この内臓疲労を軽減する事が様々な健康効果をもたらしてくれてるというわけ。順を追って解説していきます。免疫力アップ・・・小食によって内臓に負担がかかっていないため、風邪等のウイルスと闘う自然治癒力を十分発揮できます。原因の一つに内臓疲労があると言われています。内臓疲労で消化器系が十分機能しなくなり、食べ物に含まれている【脂質】がエネルギーに変わることなくそのまま体に溜まってしまうからです。こちらも小食によって、臓器が活性化し、様々な疾患を防止してくれると言われています。記憶力・判断力がアップ・・・食べすぎによって急激に上昇した血糖値を下げようとします。長生きする・・・これは今まで並べた健康効果をトータルしてのメリットだと思います。健康を維持できるから長生きする。一度に食べすぎないこれが一番のポイントです。朝・昼・夜と1日3食にしていた人が、内臓疲労を取るため!と朝・昼を抜き、夜に朝と昼の分を合わせてめちゃくちゃな量を食べる。これは小食じゃありません。体に負担がかかる良くないパターンです。夜大量に食べて、次の日の朝・昼を抜いたどころで内臓疲労が取れる程人間の体は出来ていません。文化ネタ言葉ブログネタノタネ関連アーカイブ2013年11月2013年6月2013年5月2013年4月2013年3月2013年2月2013年1月2012年10月ひとことブログの訪問ありがとうございます!ツイッター:http://twitter.com/miracle_jkcフェイスブック:https://www.facebook.com/netanotaneこちらもよろしくお願いします。Reserved.このページの先頭へ。