03:0010月のおススメポーズこんにちは。ルーシーダットンです。風邪など引かれていないでしょうか。スタジオがある銀座の街並も徐々に秋めいてきました。そんな街並みを眺めながら、レッスン終わりに”銀ぶら”してみると何か新しい発見があるかもしれませんよ。背中の引き締め<ポーズの流れ>1左足を大きく後ろに下げる。右ひざを緩め、左かかとは上げておく。右手は足の付け根、左手は左腰に当てる。2鼻から息を吸いながら、ゆっくりと腰を真下に下げていく。3そのままかかとを突き出し、同時に左肘を背中に隠すように更に引く。口から息を吐きながら、ゆっくりと元に戻る。--------------------------------------<ポイント>前足に重心が掛かりやすいので、真下に下げることを意識しましょう。前の膝がつま先から出ないように気を付けましょう。秋のお散歩を楽しんでください。ルーシーダットンタイ伝統の健康法(タイ式ヨガ)ルーシーダットンを中心としたレッスンを開催している専門スタジオです。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。