ボディメイクシェアするこんにちは!水谷りの(@3zuta2_rin0)です。コスメも大好きですが、ダイエット(ボディメイク)も大好きです。私は、薬の副作用で65kgまで激太りし、43kgまでダイエットに成功したけれど、意図的に49kgまで増量させた、という経緯があります。そこで今回は、なぜ65kgまで激太りしてしまったのかどうやって43kgまで痩せたのかなぜ49kgまで増量させたのかという私のダイエットの経緯について紹介します。私の現在の身長、体重などは以下の通りです。まとめ原因は薬の副作用2014年12月頃、精神的に体調が悪くなり、薬を飲んでいました。薬の副作用で食欲が増えてしまい、食べても食べても空腹という状態に...。朝ごはんは、いちごジャムをたっぷり塗ったパン1斤おかずは、即席で食べやすいもの晩ごはんは、お米3杯は当たり前お菓子たっぷりという食生活を送っていました。すると、2014年の3月頃には体重がなんと65kgまで増量!!53kgから65kgまで激太りしてしまったので、とてもショックを受けました。体重は65kg、体脂肪は33%と激太りしてしまい、目の前が真っ暗になりました。「さすがにこれはマズい!!」と思い、ダイエットを決心!運動をする元気はなかったので、まずは酷い食生活を改善させることにしました。ダイエット向けの食生活を調べてみた結果、糖質制限に興味を持ったので、糖質制限をすることに。お医者さんに相談して、激太りの原因だった薬も変えてもらいました。薬剤師さんに聞いてみると、「この薬、女性にはあまり処方しない薬ですよ...。」とおっしゃっていたので、かなり食欲が増えてしまう薬のようです。薬を安易に変えるのはおすすめできないので、変える場合はお医者さんとよく相談してくださいね。糖質制限で体重がどんどん減ってスマートに!お米を食べる量を減らしたり、おかずをたくさん食べるように心掛けました。その結果、約1年半で、65kgだった体重が43kgまで減量することに成功!コートのボタンを掛けることはもちろん、細身の洋服も着ることができました。糖質制限が楽しくて43kgまで減量しました。今現在は49kgまで増量させて、体重をキープしています。「なんで体重を増やしちゃったの!?」という声が聞こえてきそうなので、その理由をお話しします。43kgから49kgに増量させた理由...それは、痩せすぎると老けて見えるからです。大人になってから初めてダイエットをしたのですが、痩せ方が学生のときと違いました。顔がこける細いけれど病弱そうな体です。顔はかなりこけてしまいました。コンプレックスであるほうれい線が、くっきりと見えてしまったんです。筋トレとジョギングで増量させた増量といっても、パンやお菓子を食べて増量させたのではなく、筋トレやジョギングをし、筋肉を増やして増量させました。学生の頃は、華奢な身体に憧れがあったんです。私の身体は肩幅が広いシルエットが逆三角形ミニスカートよりも、ロングスカートの方が似合うと言われると言われます。どんなに痩せても華奢な身体にはなりませんでした。「自分の素材を活かしたい!」と思い、今は引き締まった身体を目指しています。まとめ薬の副作用で、53kgから65kgまで激太りしてしまいました。糖質制限で43kgまで減量することに成功!減量に成功したものの、痩せすぎると老け込んでしまったので、増量させました。今は、筋トレとジョギングをして、49kgをキープしています。今後、私がやっていた糖質制限の内容や、筋トレ・ジョギングの効果などを紹介していく予定です。スポンサーリンク@3zuta2_rin0関連記事ジョギングしても便秘が治らないときはどうしたらいいの?「ジョギングしているのに便秘が治らない...。」、「下剤には頼りたくない...。」と悩んでいませんか?健康にいい食生活や生活習慣を送っていても、便秘になってしまうことってありますよね。そこで今回は、ジョギングをしても治らなかった便秘が、ある飲み物で解消しやすくなった体験談を紹介します。「ジョギングってつらそう...。」、「本当に痩せるの?」と疑問に思っていませんか?ジョギングを半年続けてみたのですが、体が引き締まったり、ヒップアップしたり、長年悩んでいた不眠症まで治ったりと、メリットがたくさんありました。そこで今回は、ジョギングを半年続けてみて感じたメリットを5つ紹介します。記事を読むジョギングにおすすめ!周囲の音も聞こえるBluetoothイヤホンジョギング中、イヤホンで耳をふさいでしまうと、車やバイクの音がわからなかったり、他の人にぶつかったりしてしまうので大変危険です。耳をふさがないイヤホンがあったら使ってみたいと思いませんか?そこで今回は、ジョギングにおすすめの、耳をふさがないイヤホンを紹介します。管理人:水谷りのコスメやメイク、ボディメイクに関する体験談やレビュー、豆知識などを書いていきます。