次のような対処法を提唱しています。削ったりしていることがらを書き出しランク付けする。実際に使った時間の記録をつける。計画的なインターネットの利用時間を予定表に書き込む。4.実生活のなかで支援を見出す支援グループを探す。現実に・・スマホやネットで依存症になることを危惧している人が一体、どれだけいるでしょうか?もっとも、困ったことにネット・スマホ依存に関しては、スマホなどの機械やゲーム、LINEなどのソフトの超急速な進歩に研究や調査も追い付いておらず、また自助グループもようやく出来かかっている程度というのが現況です。依存行動を助ける人がいます。飲みたそうな顔をしてねだられると、ついついお酒を出しちゃうとか拒んで絡まれるくらいならお酒を飲ませて寝かせてしまおうとか、ギャンブル依存症者の場合はその借金の尻ぬぐいをするとか...。ネット・スマホ依存でも同じです。家族が折れてまたスマホを渡してしまったら、すぐに元の木阿弥になります。『線引きして、それを超えた場合は覚悟を決める』ことが周囲にも必要です。依存症者の『言葉』ではなく『行動』を重視します。平気で人を騙したり裏切ったりしてしまうものなんです。後は生活習慣を細かくチェックすること。-プロフィールインスタグラム始めましたAuthor:harmony*plus少し心が乾いた時に、まほろば(居心地の良い場所)になれたら・・。カウンセラーグルーデコとの出会い昔から手工芸は大好きでした。刺繍、フラワーアレンジメント、パッチワークキルト、デコパージュなどなど・・。いろいろなことに取り組みいろいろな人と素敵な出会いがありました。2年ほど前から、とても気になっていたのがグルーデコ。工程はシンプルなのに、出来栄えは美しくアクセサリーとして身に着けることもインテリアに生かすこともできる。何より一番魅かれたのは短時間で仕上げられるという点。自由になる時間がない私にはぴったりでした。きっかけになったのは恩師VitaFeliceH先生の作品画像から。シンプルで、大人の色合い、他にない独創性。それから、四苦八苦しながらも、H先生の篤いご指導をいただき認定講師の資格を得ることが出来ました。この先も、経験値を積み重ねながら、楽しい時間を造っていきたいと思います。多くの方と、素敵な出会いに恵まれますように。それまで多くの人と関わる仕事に携わり、どちらかというと様々な相談に応えてきた方なので、予測できなかった自分の状態にただ戸惑うばかりでした。その時に味わった焦燥や身の置き所のない孤独感は経験した人でないと分からないかも知れません。どんな逆境にも負けず、変わることなく強くつき進める力のある人は立派ですが、その人は「心の持ちよう」が違うのかもしれません。