05:308月のおススメポーズこんにちは。セルフケアスタジオルーシーダットンです。毎日暑い日が続きますね。血の巡りが良くなり、すぐに体がぽかぽかしてくるのを感じられるはずです。体温が上がることで免疫力のアップも期待できます。------------------------------------------(ポーズのとりかた)1あぐらで座ります。肘は軽く上げておきます。両腕を胸の前におろし、胸と腕で押し合います。同時に、顔を斜め上に向けます。3口から息を吐きながら、ゆっくりと元にもどします。------------------------------------------とても簡単な動きなのですが、すぐに指先がじんわりとあたたかくなるのを感じられるのではないでしょうか。首や肩のストレッチにもつながるので、肩こりのある方にもおすすめのポーズです。ルーシーダットンタイ伝統の健康法(タイ式ヨガ)ルーシーダットンを中心としたレッスンを開催している専門スタジオです。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。