>2013/01/31賢脳レシピおつまみ☆カナッペSNSで共有・ブックマークコンビニで手に入る食材でカンタン☆クッキング。今回は、高たんぱくでヘルシーなチーズが、必須アミノ酸に富み体力アップに効果的な生ハムとタッグ!チータラをアレンジしたお手軽カナッペをご紹介します。美味しい効果ミルクの栄養成分がぎゅっと凝縮されたチーズ。効果的なビタミンB2が豊富に含まれ、一切れ(約20g)食べると、牛乳200mlを飲むのとほぼ同程度の栄養が得られるとも言われています。そのまま食べてもOKですし、チーズやバター、ジャムを塗ってみたり、サラダやスープに添えたり、砕いてシチューに入れたり、工夫次第で自由自在。セール・売り出しの際、買いだめしておくと便利な食品です。ここで差がつく!ワンポイント「薄荷(ハッカ)」として知られているミントは料理の味や彩りのアクセントになる名脇役。シソ科の植物で、主成分はメントール。ガムやキャンディの味としてもお馴染みですね。お口に含めば、スッキリ爽やかリフレッシュ。集中力アップ、眠気覚ましにも効果的です。チーズ鱈を適当な大きさに切ります。生ハムを適当な大きさに切ります。クラッカーに生ハムとチーズ鱈をのせる。クラッカーに一枚一枚、生ハムとチーズ鱈をのせていきます。お手軽便利に使えて、栄養価たっぷりの缶詰。みんな大好きなミートボール。コーンは、ビタミン・ミネラルをバランスよく含んだ高エネルギー食品。PDTこのブログはフォーサイトが運営しています。