2016.4.18美容・健康ツナ缶でお手軽にタンパク質を摂取。筋トレ食ってどういうこと?賞味期限間近なので本日の夕飯は焼きそば!と朝から決めていましたが。帰宅後、いざ作ろうとして肉がないことに気づきました。会社帰りに買い物してくるの忘れたわー。タンパク質足りないわー。そこで私は思い出しました、いただきもののツナ缶があったことを!ツナ缶の油で具材と麺を炒め、ソースを入れて混ぜたらツナ焼きそばの完成!(すごく適当)無事にタンパク質を追加した焼きそばを美味しくいただきました。ツナ缶は、油漬けを油まで食べる派です。カロリーとか栄養とかどうなのかなって気になったので、ご飯食べながら(お行儀悪い)さらっと調べてみました。・カロリー(脂質)は高い・タンパク質が多い・魚に含まれるDHAやEPAが漬けている油に溶け出している・使っている植物性油にリノール酸(体に良い油)が含まれているというのが、だいたいどの商品にも共通しているようです。ノンオイルなら低脂質。カロリーを気にしないなら、油は食べた方が栄養がとれるらしい。調べてる途中でなぜか「筋トレ」の文字が一緒に検索に上がってきたのですが。ところが最適なんだとか。カロリーが低く、筋トレする人に適した栄養バランスの食品なんだそうです。なんだツナ缶て意外と栄養食品じゃないの!しかも保存食としても優秀ですよ!ただし、商品によっては添加物に注意が必要みたいです。「nina」の作家名でハンドメイド作品の販売しています。Tweet+1HatenaRSSUVレジン用のモールドとラインストーンを買いました。和洋折衷スチームパンク?新作アニメのカバネリが気になります。関連記事シャンプーで解決?髪のごわごわべたべた。乾燥肌が気になったので、ボディーシャンプーも変えてみた。貧血防止に鉄分を食べましょう。食材によって違う、鉄分の種類。食べて痩せる❞内容のダイエット本を読んでいます。一汁一菜?できる範囲で食事改善トップページに戻る検索:最近の投稿もうすぐ十二国記の新刊の発売日!そろそろ復習を始めようと思います。100均ショップ・キャンドゥの2017年冬新作ウッドクラフトが発売してました!100均ウッドクラフトに飾れるサイズ!ガチャガチャ「こだわりパティシエのケーキ屋さん」の第二弾が発売されます。『ぼくたちに、もうモノは必要ない。