減量について体脂肪を落とす方法をよく聞かれます。体脂肪は人間にとって必要ですが、一定量以上に過剰に溜まると肥満になります。病気を引き起こすほど太ってしまうと単なる肥満ではなく、肥満症と言います。体脂肪を落とす大前提として、まず次のことを知っておきましょう。消費カロリー>摂取カロリーです。ここを抑えつつ、次のことが重要です。前にも言いましたが、「運動をしました!でも体重が落ちません」「食事を減らしました!でも体重が落ちません」と、やった事実を主張しててもどうにもなりません。体重が落ちなかったっていうのが事実なんですから、運動しても食べてるわけです。食事を減らしたとしても、運動してないわけです。結果(体重)が良くなかったのだから、行動が悪かったって判断するしかない。体重を見て、それから行動(運動と食事)を省みるんですよ。体重確認→行動の反省です。こことっても重要です。できていない人結構多いんですよ。行動したってことばかり言って、結果の体重を素直に受け取っていない。結果をしっかりと見て、行動を反省する。この要望は男性が多...2018-05-22「スロージョギングを始めたけど体重が全然落ちない」について運動を始めたけど体重が落ちませんという質問を頂くことが多い...2018-03-14カロリー摂取の極端な制限は。収支というと収入と支出のことです。身体でいうと、収入はエネ...2017-01-141年で1kg体重が増えた。何事も目標を持つことは良いことです。一緒に夢を求めて壁を打破する全力で走るなら筋トレではスクワット、ランジと脚を上げる大腰筋のトレーニングも!「パーソナルトレーナーは必要ない」について体脂肪を確実に落とすには月別アーカイブはてなブログをはじめよう!physicalistさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。