一日一食を実践して1ヶ月が経ちました。肉や魚、乳製品なども控えめ。玄米を中心とした穀物と豆類、野菜と果物をメインに1ヶ月。一食の食べる量をコントロールするのが中々難しい。そこで!!内臓のリセットと共に食欲のコントロールをするために・・・3日間の断食をする事にしました。豆乳200ml甘酒100mlきな粉25gを夕食の替わりに摂取しながら3日間を過ごして行く予定です。断食中の3日間も昼間は水だけの水分補給だけで過ごして行く予定です。血糖値が下がり過ぎた時に人間は空腹を感じてしまいます。普段の一日一食の時と同じように日中は糖質を入れない方が血糖値が安定して動けると考えて、夕食のみの糖質補給にします。普段通り、通勤と帰宅は自転車でします。朝のランニングもいつも通り6~8kmの予定。木曜日は所属するランニングクラブの練習会に参加していつもと変わらない生活で過ごします。今朝の体重は57.6kg3日間の断食と自転車、ランニングの運動で体重や体脂肪にどの程度の変化があるのか?宿便と言われる腸内に溜まった老廃物が出てくれるのか?断食中の心の変化はどうなのか?色々と確認して報告させて頂きます。HPその時は、酵素ドリンクを使っての断食でした。二泊三日のファスティングのお陰で心と体に透明感が出てきた感覚を覚えています。内臓をしっかりと休ませて食欲もコントロール出来る様に食に対する今までの自分の中の概念をしっかりと書き換えたいと思います。2017年1月30日禁酒開始。2月1日より禁酒貯金(1日300円)を始めました。福岡市早良区藤崎にある北村整体院です。実現するべく、実践中...心の改善あなたの感覚はあなただけのものこんにちは。七日目にして好転反応!?と思われる症状が出現したので、ご報告します。股関節を緩めて美脚改善♪こんにちは。人生の体質改善士キジです。言ったチラシや広告を目にします。ストレッチになります。無理をせずに行ってください。...一日一食でも食べ過ぎは体調不良の原因になる。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。