その髪の不調、糖化が原因かも。MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeSKIN&HAIRその髪の不調、糖化が原因かも。美髪を作る3つの習慣って?その髪の不調、糖化が原因かも。それは、もしかしたら「髪の糖化」が原因かもしれません。アンチエイジングリサーチセンター教授の米井嘉一先生が教える「本当の美髪を作る秘訣」を紹介します。30代からのダメージヘアの原因は糖化!?抗加齢医学研究の第一人者として研究活動をおこなっている米井先生によると、「糖化こそ、髪のダメージの大きな原因」なのだそう。「以前に比べて毛先がゴワゴワする、切れやすくなるというのは、髪の糖化が原因のひとつだと考えられます。カラーリングや熱によるダメージのケアは知っていても、ダメージが髪の内部にも起こっていることはなかなか気づきません。これをしっかりケアすることが、美しい髪を長く保つために欠かせないんですよ」(「太陽笑顔fufufu」より引用)この髪の糖化とは、一体どういうことなのでしょうか?紫外線によっても髪の糖化が進む「糖化」とは、髪だけでなく私たちの体内で起こる現象を指します。「糖化」とは、食事などで体内に入った糖質とタンパク質とが結びつき、タンパク質が劣化してしまうこと。劣化したタンパク質は「AGE(エージーイー)」と呼ばれ、これが身体のあちこちに溜まっていくことで、体内の「糖化」が進んでいきます。(「太陽笑顔fufufu」より引用)これが、髪にも起こることで悩みが増えてしまうというわけ。米井先生によると、「髪の毛先と根元付近では、糖化のレベルが違っていることもわかってきた」とのこと。この原因は紫外線が考えられるといいます。「髪の糖化は、紫外線の影響を受けてしまいます。長く紫外線に当たっている毛先ほど、糖化が進んでいると推測されるのです。美髪は、外側からだけでなく内側、つまい体内からのケアが重要と考えられます。米井先生が紹介している「糖化ケア」の中から、3つをピックアップして紹介します。1.甘さに慣れた舌をリセットお茶の苦味や酢の酸味で味覚を時々リセットしましょう。お茶に含まれる茶カテキンや酢に含まれるクエン酸が舌のリセットをしてくれますよ。(「太陽笑顔fufufu」より引用)私たちの食生活は、味の濃い食べ物が多いため、知らず知らずのうちに薄味では物足りなくなってしまっている危険が。糖分が多い食べ物は、体内の糖化を加速させてしまうので上手にリセットしましょう。して肌に日やけ止めを塗るのと同じように、髪もケアをしてあげましょう。髪用の日やけ止めなどもありますが、外出時に日傘をさすことも有効です。(「太陽笑顔fufufu」より引用)前述のとおり、髪の糖化は紫外線による影響も大きいため、紫外線対策をきちんと取りましょう。日傘、帽子をお忘れなく。最近ではスプレータイプの気軽に使える髪用日やけ止めもありますね。3.質のよい睡眠を理想の睡眠時間は6時間以上ですが、無理な場合は、少しでも長く眠れる状況を作るよう心がけましょう。最新の研究では、眠りホルモンとも言われる「メラトニン」に抗糖化作用があることもわかってきています。(「太陽笑顔fufufu」より引用)睡眠不足は、劣化したタンパク質を体内に溜め込みやすくしてしまうそう。毎日ぐっすり眠るように努めてみて。糖化予防を心がけて、美髪づくりをサポートしましょう!糖化で老化してない?老化の原因のひとつ、「糖化」の基礎知識。老けない身体への対処法とは?老化の原因はいろいろありますが、今、注目されているのが体内で起きる「糖化」。shutterstock#糖質#毛髪#ヘアケア#ヘルスケア#紫外線#砂糖#睡眠#UVケア#眠れないシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyメーガン妃が1日の食生活を公開。英王室でのNGフードとは?科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!みそ汁を最強のダイエット食に変える方法。食べても許されるおやつ10週1日肉を食べずに12週間。参加者の意識がこんなに変わった!簡単ドーシャチェックで、あなたのアーユルヴェーダ体質を診断!やせる体を作る方法。100回の腹筋よりおすすめの運動って?プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレ毎日たった2分。精神的につらくない10kg減ダイエットって?メーガン妃が1日の食生活を公開。精神的につらくない10kg減ダイエットって?深い眠りが脳の大掃除をしてくれる!?プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレインフルエンザ対策、ここがポイント。食べても許されるおやつ10やせたい人向け朝ごはん8選。管理栄養士が教える、風邪予防におすすめな食材ベスト3心臓発作が起きている3つのサイン。女性の「心臓発作は恐ろしい」と医師。2020年に流行るフィットネスは?隣の部屋に人が寝ているとき。一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?あなたも「アルコール依存症予備軍」かも。自己診断の方法は?甘いもの、こってりしたものが欲しいとき。代わりに食べるといい食品5Advertisementあわせて読みたい医師おすすめ髪質改善フード7つ。New高血圧や動脈硬化の危険性も。Favorit...SPORTS2020.01.17ノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。家でできる正しい...BODY2020.01.17その後ふぐちり鍋を食べたのに...【こぐれひでこの「ごはん...EAT2020.01.17研究でわかった「やせるテクニック」7つ。ダイエット飲料...EAT2020.01.175役も果たすオールインワン。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present5役も果たすオールインワン。