(228)車イス駐車場。(1)ホワイトバンド。(7)関屋晋(オヤジ)。(18)リファレンス。さいきんの主訴は睡眠障害と四十肩。いかんなあ、睡眠導入剤の服薬量が増えている。mg)*2はあきらかにヤリすぎ。mgにレンドルミン2錠かあ。昨晩はいちおう両薬の半減期を待ってから飲み直しているから、まあいいのかなあ。まんつはあ、どんどん後ろにずっこけている就眠時刻をせめて3時間は戻したいものだから、今夜あたりは26:00くらいにマイスリー1錠とレンドルミン2錠、ついでに寝床では本とか読まずに英語で羊さんの数でも数えるってなもんでどうよ。※こんな無茶な運動はしない。四十肩のほうは、いまのところ真面目にストレッチをやって肩甲骨廻りを鍛えている感じ。気がつくとやっちゃっている感じなので、そのうちなんとかなる、といいなあ。痛みが消え始めたら、本格的に上体を鍛えてシュワルツェネッガーかオードリー春日を目指す予定てある。具体的な病理としては(あくまで素人考えだが)、肩甲上腕関節のあたりがずっこけていて回転の芯が安定せず、肩鎖関節と肩甲上腕関節の間にそのあたりの腱、たぶん棘上筋が挟まれて痛い、ということのようだ。肩甲上腕関節を安定させればよろしい、ついては肩甲骨廻りの筋肉を鍛えりゃいいじゃん、という機序である、ようだ。なんか知らんが効果は出ている。ついでに書いてとくと、写真を見りゃ判るが、心配されていた棘上筋の筋炎や石灰化はないようなので、要するに3年間も寝込んでいたら身体がなまったってことだな、たぶん。忘れていたが、先々週くらいまではあった「目覚めると背中の筋肉かばっきばきに凝り固まっている症状」は消滅したようだ。参宮橋四十肩医院に通い始めた時期と一致するのだが、なにか影響があるのだろうか。今後の予定としては、来週火曜日の夕刻に参宮橋四十肩医院で物理療法と作業療法(要するに電気ピリピリとストレッチ)、木曜日に歯医者さんで入れ歯の金具の新調。隠しているわけてもなく、若いころから崖から落っこちたり日本海に突っ込んだり百人町でヤクザさんとボコり合ったりして、上の前歯はボロボロだからね、俺。医師の診療が予定されていて、ほぼ同時期に睡眠薬の在庫が切れるものだから、内科併設なのでついてに睡眠薬も処方していただけるとらくちんなんだな。そのあたりは月曜日にご相談ぶちかましてみることといたそうか。脂質制限と糖質制限(但しブッチ中)。いちおう蛋白質とか増量中。