スキンケアコスメ(化粧品)など、君島十和子さんの美容情報満載。いつまでも変わらない美しさと美容や健康についての情報量の多さはさすが世界で人気の無農薬青汁で体内クレンジング。人気モデルSHIHOさんビューティー本掲載。口コミ使用感想エリカ・アンギャルさん「世界一の美女になるダイエット」本掲載。ビューティーモデル田中マヤさん絶賛「健康と美容に良いものがたくさん入った飲むサラダのベジパワーを毎日飲む。水溶性と不溶性の繊維質が同時に摂れ、クロロフィルで血液も増えるという優れもの。超きれいな君島十和子さんが2019年に語った、日々努力していることや美容のため健康のためにしていること、考え方をご紹介。「自律神経を乱して体調を崩さないよう、朝食に蛋白質を使った温かいスープを飲む・体を冷やさない・睡眠をきちんととる・夜9時以降はスマホを見ない、などを意識している。ふみ・佐々木希・松たか子・広瀬アリス・檀れい・ベッキー・賀来千香子さんなど多数。腹巻・冷え取り靴下・白湯など温め方はさまざま。「湿気が多い季節は肌の内側が乾燥しているのに気づかなかったり、肌が不安定になり突発的なニキビが出来やすい。湿度が高くても、シートマスクなど保湿をしっかりする。健康と美肌のために上質な脂質を摂取する。サラダにはバルサミコ酢とエクストラバージンオリーブオイルをかけて食べるのがお気に入り。※湿気が多く暑くなる季節は肌がベタつくのを嫌い、スキンケアをさっぱりと済ませる女性が増える。肌内部の乾燥に気づかないと保湿不足で肌のバリア機能が衰え、敏感肌になったり大人ニキビができる原因に。混合肌だけどクリームが重たいと感じるなら、軽いテクスチャーのブースターオイルがお薦め。「頭と顔は肌でつながっている。シャンプーをする時は頭皮をほぐすヘッドマッサージをする。頭皮に栄養が行き渡れば、健康な髪が生えてくる。血行が良くなりフェイスラインも上がり、美肌に繋がる。顔の印象まで明るくなる。君島十和子さんの体型維持の秘訣や意識していること「二の腕がたるまないように、お風呂に浸かりながら肘から肩に向かって引き上げるようにさするマッサージをする。毎日ではないが、定期的にウォーキングをする。肩を大きく回したり、肩甲骨周辺をよく動かすことを意識している。上半身の血流やリンパの流れが良くなるので、デコルテがスッキリするし、顔色も明るくなる。身体が温まっているお風呂上りに開脚をして、股関節を伸ばすストレッチも。※佐々木希さんも開脚ストレッチをするとコメント。岩下志麻さんはお風呂に入る前にストレッチをすると語っている。「年齢を重ねるとインナーマッスルが衰えるので、内臓を支える筋肉を維持するために朝20~40分ウォーキング・お風呂上りのストレッチ・夜のラジオ体操が習慣。老化は見えないところから始まるので、血液が身体の隅々まで行き届く温かい身体にしたい。※ラジオ体操をするという芸能人は米倉涼子・ベッキー・モデル鈴木えみ・佐田真由美さんなど。ラジオ体操は効率よく全身の筋肉を動かすことができる運動と言われている。空いたらナッツ類を少しずつ食べる。甘いものがほしければ、疲労回復に良い甘酒を飲む。長生き味噌汁を作って食べている。抗酸化作用のあるゴマは味噌汁やおかずにかける。