右膝前十字靭帯(ACL)再建14階から地下1階を往復してみた。上りは心肺能力の方ががが。手術後”動くチャリンコ”に乗って、スーパーに行ってきた。装具は邪魔っぽいので、サポータで。ぎこちないけど問題ない。チャリンコとかもよさげ。在庫を消費したので、湿布を処方してもらう。紹介状書いてもらった。平日は家に帰ってから歩いてないので、朝散歩した。30分程度で1,800[m]くらい。今日のリハビリは1,000[m]くらいをウォーキング。今日はリハビリで、自宅の区画を一周(約800[m])してみた。手術が終わったので、そのお礼参り。あとはリハビリがんばります。昨日から階段は、上りは普通に、下りは一段一段で、上り下りしてた。今日下りを普通に下りたら、「ギョギョギョギョっ!?」って新感覚に襲われたけど、それと同時に手術前のスムーズじゃない感じが無くなってるような気がしないでもない。受付してから、病室に行ってほそかわさんとやまださんにご挨拶。やまださんも日曜に退院とのこと。それから伯母上の病室に。術後4日目?まだしんどそう。写真ゴムバンドを半分に切って会社でもリハビリだよ。家でのリハビリ用ツールを準備。寝るときは、スポーツする時にしてたサポータ。一応右足が細くなるのは止まったっぽい。膝の動きを良くしてから曲げてみる。入院日に装着された手首の入院患者識別バンド?も、お役目ご苦労様。何もすることがないので、朝とんでもなく背中がガチガチだったので、昼からスポーツ整体に行ってきた。リハビリで筋トレしたりストレッチもそこそこしてたので、「思ったよりガチガチになってなかった」って。