当たり前のように出来てしまう(無意識)だからこそ意識して息を出来ている人は少ないと思うのです。“についてお伝えしていきます。さぁ、ゆっくり落ち着いて無理せず、読んでみてくださいね。簡単に上げていきましょう。コントロールができる!(自律神経が整う。こんなにもメリットがあるのです。できていないと起こる悪いこと。人生の3分の1は睡眠って言われているくらいですし。絡めて考えてみましょう。⚪︎短時間で何度も目がさめてしまう、、それはきっと、簡単に言うとこうだと思うのです。分離したような状態と言うのでしょうか。いうコトバも最近よく耳にするようになって、こんな人多いと思うのです。皆さんに、しっかりとした睡眠をとってほしいものです。取り入れて欲しいのです。紐解いてみたら分かりました。自分のカラダを感じていくものだと思うのです。なくても良いと思います。なんかはこれの真髄ではないでしょうか。雑念を捨てて、ただただ呼吸。意識を向けられる何か習慣があると良いですよね。ない人は作ってみると良いかもしれませんね。呼吸はゆったりと、深くなり深呼吸へ。アプローチは早まっていくのです。