Zoneの松島聡とKing&princeの岩橋玄樹の二人がパニック障害で一時休業することになりました。ナイナイの岡村隆史や長島一茂、星野源やIKKO、堂本剛も経験したことのあるこの病気について、いま一度まとめておきたいと思います。パニック障害とは不安障害の一つで、突然、激しい恐怖または強烈な不快感の高まりが数分以内にピークに達して、このまま死んでしまうのではないかという強迫観念に襲われ、同時に動悸、発汗、めまい、窒息感、離人感などの症状が出現します。この発作は、いつやってくるか予期できぬもので、極度の不安やストレスにさらされたときに起こりやすいと言われますが、不安から起きるばかりでなく平穏なときも起きる可能性があります。厚労省の調査によると、パニック障害を含む不安障害は10人に1人は罹るという、ポピュラーな精神疾患です。治療法は、対処療法的には抗不安薬による薬物療法がありますが、根本的な治療としては、カウンセリングによってパニックになりにくい状態にこころを底上げしていくことが行われます。薬物療法が第一選択肢とならないかというと、パニック発作が起きないようにすると人のこころは不安になるからです。抗不安薬を使っていながら不安になるとは、皮肉めいたジレンマのようですが、人のこころはそれほどまでに複雑だということです。実際には、次の2つのことを行いながら、克服していきます。この方法は精神科医の高橋和巳先生に、数年前に教えてもらった方法です。これでパニック障害を治療すると、治癒率が非常に高くなる優れた方法です。カウンセラーの方々に特別に公開します(笑)。一人でも多くのパニックの方を治してあげてください。大切なことは、相談者の怖かったという気持ちをカウンセラーが受容することです。薬を使わずに発作が鎮まるのを待つことが大事です。やって発作と仲良くなることです。その後、発作が納まるプロセスをじっくりカウンセラーが聴くことです。怖い状態を相談者が言語化するのをじっくり聴いて、「それは怖かったね」と受容する。やって怖さを受容してもらう体験を重ねていくと、発作が起きる回数が減っていきます。いづれその発作は消滅します。相談者がパニックになったという話を否定せずに、認めてあげながら聴いていることです。