献立くん-そら豆と桜えびのかき揚げぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。簡単カロリー計算Tweet桜えびのほのかなピンク色が映えるそら豆のかき揚げです。【作り方】(1)そら豆は皮をむき、黒い部分の反対側に1本切れ目を入れる。熱湯でさっとゆで、薄皮をむく。玉ねぎはうす切りにする。(2)ボウルにAを入れてさっくりと混ぜ、衣を作る。(3)(1)と桜えびを混ぜ、小麦粉をまぶす。(2)に入れてスプーンですくい、静かに170°Cの油に落とし入れ、カラリと揚げる。器に盛り、抹茶塩を添える。●おすすめ献立ご飯150g(252kcal)鰆の塩焼き(160kcal)うどの酢の物(25kcal)●ワンポイントアドバイスそら豆は、糖質の代謝に大切なビタミンB1や脂質の代謝に欠かせないビタミンB2を多く含んでいます。2291-3このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。食材の気になるカロリーや自作レシピのカロリー計算に、簡単入力でおよそのカロリーが計算できます。