頭がすっきりしない原因は?おすすめのツボ・マッサージ・ストレッチ!!なぞなぞ~ん無料のなぞなぞ&クイズ、はじめました。【難問?簡単?なぞなぞ問題集(答え付き)】フォローありがとうございます。頭がすっきりしないのはなぜでしょうか?頭がすっきりしないと集中ができないので、どうしても勉強や仕事の能率が下がります。頭がすっきりしない原因や、頭をスッキリさせる方法を考えてみたいと思います。まとめ頭がすっきりしない原因は?頭がすっきりしない原因というのは、たくさんありますが、ここでは「睡眠状態」と「血流」にスポットを当ててみたいと思います。睡眠の質が悪いと、疲れが取れません。いくら長時間寝ても睡眠が浅く睡眠の質が悪ければ、頭と体の疲れが取れません。逆に、たとえ短時間でも熟睡していて睡眠の質が良ければ、頭と体の疲れは取れます。そこで重要なのが睡眠の質となります。血流が悪いと、体だけではなく脳の疲れも取れません。頭がすっきりしないのは血流が滞っているからです。そのため、血流を良くする方法を取り入れれば、頭はすっきりします。頭をすっきりさせる方法があります。どれも簡単で効果抜群なので、休憩の時などに進んでやってみて下さい♪ツボ頭の疲れや目の疲れ、首のコリに効果的で、押すとすっきりします。自律神経にも影響する場所として、快眠効果もあります。おすすめは風府(ふうふ)のツボです。風府(ふうふ)のツボは、首と後頭部の境目あたりの真ん中にあります。頭皮をマッサージすることで頭のコリが改善し血流が良くなり、頭がすっきりするからです。いつ頭皮マッサージをするのか、おすすめなのは、シャンプー時です。シャンプーをしながら、爪を立てずに優しく頭皮をマッサージするとリフレッシュもできます。ストレッチストレッチをすることで血流が良くなり、リラックス効果が得られます。首や肩、背中のストレッチになりとても気分がすっきりします。仕事や勉強の合間に行う習慣をつければ良いと思います。脳を休め、心身を整えることができ、血行も良くなります。呼吸も意識して行うことで副交感神経を刺激しますので、自律神経を整えることにもつながります。おすすめの頭をすっきりさせるヨガは、うさぎのポーズです。癒しのツボとして万能な百会のツボを刺激するからです。これは、寝起きなどの時にベッドの上でやると、スッと目が覚めて、効果的でしたよ♪とても簡単ですので、是非お試し下さい。まとめ睡眠状態と血行を改善することで、頭はすっきりするそのおすすめの方法は「ツボ」「頭皮マッサージ」「ストレッチ」「ヨガ&瞑想」があるしっかりと睡眠を取ることと、血行を良くすることが頭をすっきりさせるために必要なことです。血行を良くするために、ツボやマッサージ、ヨガをやってみて下さい♪スポンサーリンクフォローありがとうございます。勉強が頭に入らない!?記憶力低下のストレス脳とは?勉強をしても頭に入らない時ってありますよね。原因や勉強が頭に入らない時の対処法を考えてみたいと思います。...記事を読む勉強ノートはいらない!?おすすめの取り方まとめ方作り方とは?勉強をするうえでまとめノートに対する賛否は分かれます。まとめノートいらない派は、ノートにまとめる時間があるなら英単語の一つでも覚えた...記事を読む脳を活性化させる!!頭の良くなる音楽とは?音楽は、心身にとても良いです。