お仕事のご連絡の前にお仕事のご連絡の前に目次:<対応時間について><仕事上での連絡について><なぜ2:00から?><なんでそんなにズレちゃったの?><睡眠相のズレについて、もう少し詳しく><対応時間について>制作ついては、基本的に8:00~17:00で対応させていただいております。状況によっては時間外の対応が必要な場合もあると思いますので、そちらについては、翌朝2:00から対応させていただければと思います。対応時間の比較<仕事上での連絡について>上記のこともあり、仕事上の連絡はメールを中心とさせていただけると助かります。8:00~17:00の間であれば、電話対応も可能です。ご一緒できるお仕事がありましたら、CONTACTよりご連絡いただければと思います<なぜ2:00から?>基本的に早朝の2:00に起床し、活動をしています。「それにしても、早すぎるのでは?」と、驚かれる方も多いのですが、これは一般の方に比べて、「睡眠相」というものにズレがあるためです。一般的な睡眠相と0.1の睡眠相(24時間表示)生活習慣によってズレも出ますが、左が一般的な成人の1日と睡眠相、右が私の1日と睡眠相になります。睡眠相とは、人が自然と眠くなって、自然と起きる時間帯のことです。私の場合、「就業後から寝るまでの、時間帯が、朝に来る」と考えていただければ、わかりやすいと思います。起きていられないことはないのですが、それは時間帯がズレているだけで徹夜をしている状態になります。これを続けていると作業効率が非常に悪くなることは、前の職場で痛感しました。そこで現在は、睡眠をしっかり取り、集中力が高い時間帯に対応できるように予定を調整しております。皆様と活動時間の合わない時間帯は発生してしまいますが、仕事全体で考えると、「時間帯の選択肢が広がるので、利点の一つではないか?」と考えております。<なんでそんなにズレちゃったの?>現在はフリーランスとして活動をしておりますが、以前は産業系のシステムエンジニアをしておりました。製造・試験工程のオートメーション化のソフトウェア設計が主業務です。システムエンジニア時代、今から思えば、かなり無理のある工程で、仕事をしていました。前工程のしわ寄せが来ることも多く、工程の遅れを徹夜で補う事も多くありました。その影響から中度高血圧になり、睡眠相がズレてしまった様です。血圧については食事を中心に生活習慣を改善し、「薬に頼ること無く、正常値よりもやや高め」まで回復することができました。睡眠相はズレたままですが、元々朝方だったこともあり、現在はこのズレをうまく活かして、活動していきたいと考えております。<睡眠相のズレについて、もう少し詳しく>睡眠相が大幅に前後してしまうのは、睡眠障害の一つです。睡眠相は22:00頃から眠くなり、6:00頃に目覚める時間帯を指します。私の場合は、睡眠相が約3時間、前にズレている為、19:00頃に眠くなり、2:00頃に自然と目を覚まします。年齢の上昇により、早寝早起きになるのも同じ仕組みで、血圧の上昇に一因があると言われています。言い、世に言う不眠症の一つになります。(寝ようとしても眠ることができず、朝方にようやく眠くなる状態ですね。)個人的には、睡眠相が前にズレたのは、不幸中の幸いだったかなと思っております。