根本的な解消には至らず。今回の足の怪我も、肩こりも、つながっているような気がする。この本を読んで感じた。動ける身体には、背中の筋肉(広背筋)がポイントとの事。3つのポーズ(フェニックス、カンガルー、チーター)をやってみたら、少し体が軽くなったような。ハムストリングがかなり張っていた事にも気付かされた。3週間前、ようやくちゃんとした整形外科に行ってきた。アキレス腱付着炎との事。ここの整形外科、リハビリ指導があるのが特徴。「膝下の骨が内側に曲がっていて、足を着く時に小指側からになってしまう。その際にアキレス腱や踵にストレスがかかる。膝下の骨を正しい方向にするリハビリを指導してもらう。ツボ押し器みたいな専用の器具を使い、かなり痛みを感じる位に力を入れてメニューをやる。メニューの最後は座位のカーフレイズ。この際、踵に痛みを感じなくなれば次のステップに進めそう。