2016-04-06ツイートスポンサーリンク食べごろな完熟アボガドの見分け方と栄養に関するライフハックです。アボガドの見分け方は「色の薄さ・濃さ」と「皮の硬さと柔らかさ」でわかります。アボガドは、お通じに良い食物繊維がゴボウのように高く、少ない量で便秘解消に役に立つ。食べごろの完熟したアボガドを見分ける方法は「色が濃く、皮が軟らかいものが完熟」です。見た目が緑ではなく、茶色っぽい色をしているもので、触って柔らかいもの程、完熟に近いのです。完熟したアボガドは、3~4日内が食べごろの期間、一度、切ってしまうと黒く変色してしまうので、切り口にレモンなどをかけて保存するのが良いです食べごろなアボガドは「1食物繊維も多く、お通じに効果的。100gあたり約3.7gの食物繊維」アボガドは100gあたり約3.7gの食物繊維が含まれている(アボガド100gは、約2分の1個)。食物繊維の高いゴボウよりも食べやすい食材で、サラダやスープ、スウィーツなど料理の前菜や食後のデザートにても良い食べごろなアボガドは「2肝機能を高め、アルコールを排出するデトックス効果がある。二日酔いにも効果的です」アボガドは肝機能を高める働きをし、アルコールを排出するデトックス効果がある。アボガドは、二日酔いの時に補給が必要となるビタミンB2も多く含んでいて、飲みすぎた日の酔い覚ましにも良いのです。(アンチエイジング)を促す成分が含まれている。アボガドの果実は脂質であるが、脂質の大半がオレイン酸。オレイン酸は、コレストロールが僅かしか含まれておらず、血中のコレストロールを下げる効果もある食べごろなアボガドの簡単な見分け方は「茶色っぽくて、柔らかいもの」をスーパーや八百屋さんで選べばよい便秘解消や二日酔いの改善、美肌効果と老化防止を促す、食べごろなアボガド。完熟したアボガドは「茶色っぽくて、柔らかいもの」をスーパーや八百屋さんで買うのがベスト。|BIJOH/ビジョーは、おすすめのビューティー&ヘルスケア、子育てライフハック情報サイト。