出典:https://www.pinterest.jp/石原さとみさんは、女子の憧れの的♡かわいいのは顔だけじゃなく、もちろん体型も理想ですよね!実は石原さとみさんは、もともとぽっちゃりとした体型でした。どのようにダイエットをしたのでしょうか?石原さとみ流ダイエット法とは?よく噛んで食べる出典:http://weheartit.com/食事制限は特にしていませんが、その代わりよく噛むことを意識しているそう。噛むことで満腹中枢が刺激され、量を食べずともお腹いっぱいだと感じるようになります。食事は和食を中心に出典:http://weheartit.com/油分や脂質の多い洋食はなるべく避け、和食中心を心がけているんだそうです。中でも野菜を意識的に摂取することで、健康維持に気を遣っているみたい。ドラマの撮影等が入ると生活が不規則になりがちですが、和食であの体型を維持していたんですね♪和食中心の生活で、低カロリーの食事を心掛けましょう!白湯で体を温める出典:http://weheartit.com/冷えはダイエットの大敵。痩せにくい体を作る大きな要因になってしまいます。それを改善してくれるのが、「白湯」なんです。石原さとみさんだけでなく、多くの芸能人が実践している白湯ダイエットはとっても簡単!体温より少し高めの、50度程度の白湯を1日かけて飲むだけ。1日に700~800mlを、ゆっくりと飲むのがいいんだそうですよ♪とても簡単なのに、体が温まって代謝が良くなるんです♡ヨガ出典:http://weheartit.com/体を動かすことが好きな石原さとみさんは、様々な運動を試したそうですが、中でもヨガが1番合っていたんだとか。自宅で毎日行っているそうです♪ヨガは体感が鍛えられ、引き締まった体を作ってくれるダイエット法。加圧トレーニング出典:http://weheartit.com/加圧トレーニングとは、腕や脚にベルトを付けて圧をかけ、血流を制限することで、短時間の運動で効果を出すトレーニング法のこと。短時間で大きな効果が得られるので、忙しい石原さんでも続けられたのかもしれません。成長ホルモンが増加することで、太りにくくなり、体力もつくんだそうです♪ストレッチ&マッサージ出典:http://weheartit.com/毎日のストレッチとマッサージは欠かさないという石原さん。全身のむくみがとれ、質の良い睡眠がとれることもダイエットには効果的なんです♪マッサージはリンパを流すことを意識して行うことで、体内の巡りがよくなり、きれいな体が作られます。全身鏡を毎日見る出典:http://weheartit.com/自分のボディラインを毎日チェックしているそう。それだけで痩せるの?と思う方もいるかもしれませんが、これはとっても効果的な方法なんです!自分の体形を目の当たりにすることで、痩せるべきポイントを把握でき、効率的なダイエットに取り組むことができます。ダイエットはモチベーションが大切。自分の体形を見て、痩せなきゃ!と思うことで積極的にダイエットに取り組むことができるんです。出典:https://www.pinterest.jp/石原さとみさんは、太りやすい体質だと言及しているように、あの体型は努力で作られたものだったんです。いろいろなダイエット法を試して、自分に合った方法を続けている石原さん。痩せ目指すならどれを選ぶ?短期間ダイエット5選♪ランキング食べて痩せたい人にぴったり♪「干し芋ダイエット」のやり方と気をつけるべき点とは?1週間でもお腹が凹む!ホッカイロで楽ちんダイエット♡これができたら1番楽に痩せれる!あなたの胃を小さくする方法1週間で効く!寒天を使ったダイエットがおすすめの理由♡-10kgの減量だって♡短期間でカラダもスッキリ「半日断食ダイエット」の効果とは?肩甲骨ダイエットはストレッチだけなのに痩せた人が続出!代謝が上がり痩せ体質に♪1カ月で7キロ痩せた西野カナ!「18時以降食べないダイエット」を成功させるポイント一カ月で-3kg痩せる「こんにゃくダイエット」のやり方!「空腹時間」を意識するだけであとは何もしなくてOK♡今までの常識を変える超絶簡単ダイエットとは!?「バーピーチャレンジ」で30日間で必ず結果を♪絶対に夏までに痩せる話題のダイエット輝く女性の為の総合情報サイトです!ファッション・美容・ダイエット・グルメ・恋愛・エンタメなどのジャンルを専門家の意見を取入れてコンテンツを発信しています。