ZineGalleryContributors男性と女性、鍛えるべき筋肉は同じ?みなさん、こんにちは今日はトレーニングに関することを書いていきたいと思います。「男女によって鍛えた方が良い筋肉は違うのか?」ということです。これの答えは「基本的には同じでOK」です。「女性だから△△のエクササイズをした方が良い」という決まりは特にありません。ベンチプレス・スクワット・デッドリフトを始めとしたフリーウェイト種目を中心により強化したい部分の筋トレを補助種目として行うと良いでしょう。ライトブラザーズには個々の筋肉を部位別に鍛えるトレーニングマシンは無いのですがそこは頭を使って狙いとする筋肉に負荷をかける種目を考えます。木に例えると真ん中を通る大きな幹の部分ここがフリーウェイトトレーニングになります。木の枝葉となる部分が各個人によって異なるより鍛えたい部位のトレーニング種目になります。フリーウェイトトレーニングで幹の部分となる基本をしっかり、という事ですね。しても女性の場合は男性よりも筋肉量が少ないので背中や脚などといった大きな筋肉群の補助種目を増やして鍛え上げると全体で見た筋肉量も増加し代謝の向上にもつながるでしょう。男性は逆三角形ボディを作りたいならウェストをしっかり引きしめて大胸筋や背中のトレーニングを重点的により男らしいカラダを目指すのであれば脚や腕も太く出来ると良いと思います。迷っている方・ご興味のある方はまずは無料カウンセリングにお越しください。当ジムのコンセプトやボディメイク&ダイエット方法を説明致します。それを納得頂いた方にのみプランのオススメをしております。