品川ゲーマーズ品川ゲーマーズ魚を中心とした食事によるダイエットブログお問い合わせ初めての方へダイエット中にも関わらず飲酒!|お酒と上手に付き合う方法を考えるadmin2015年6月21日お知らせ昨日はブログの更新ができていません。それもそのはず、お酒の飲み過ぎでべろんべろん。いうより朝帰ってきたので更新することができませんでした。ダイエット中に関わらずこんなことしてていいのでしょうか。反省もまじえつつ、考察していきます。お酒の主要成分といえばアルコールですね。アルコールは1g(1ml)あたり約7kcalものエネルギーがあります。ちなみに炭水化物1gで4kcal、油で9kcalです。アルコール自体は血行の促進や体温の上昇などに消費され、体脂肪にはなりません。単純にアルコールだけを摂取すれば太らないということになります。ビールやワイン、日本酒などにはアルコールだけでなく、糖分も含まれています。これは当然過剰摂取すれば体脂肪へとなってしまいます。<糖質75%オフ>350ml缶×24本そして、アルコールでもっとも気をつけなければならないのが食欲増進効果です。こいつがかなりやっかいでして、酔っぱらうといろいろと食べたくなってしまうわけですね。フライドポテトや唐揚げといったものは要注意。炭水化物を油であげたフライドポテトなんてもうエネルギーの塊といっていいでしょう。食べた日には目もあてられません。一方でおさしみや冷ややっこ、鍋ものなんかは油を使っておらず比較的低カロリーですね。タラやアンコウ、ふぐといった鍋でよくつかわれる白身魚は高タンパク低脂質、とってもヘルシーです。鍋は時期もさることながら、価格の問題が・・・。ふぐやアンコウをしょっちゅう食べるわけにはいきません。タラなら安い輸入物がでまわっているので、家で買って食べてみてもいいでしょう。お得な訳ありタラの切り身です。当たり前ですが〆のラーメンなんかはNGです。ただでさえダイエット中にラーメンなんてご法度なのに、散々飲み食いした後に食べるのははっきりいって論外です。食べた分はすべて体脂肪になるつもりでいましょう。いいつつ実は夕べ食べてしまいました・・・。おつまみはだいぶ気を使ったのですが、その分腹の方は満たされず。なったころはもうなんでもこいって感じになっていました・・・。体重は前日よりも0.3kg減っています。結論としてお酒を飲む際は、おつまみによる摂取カロリーに気をつけろってことですね。posts:また飲んだ!|つまみの量からのカロリーコントロール食べながら痩せるダイエットを目指す|減量中に食べても平気な量を摂取カロリーから考える突然の暴食!減量中に炒飯を食す|ダイエットはメンタルとの戦い1日で体重o.7kg減!|体重は減ったがその実態は・・・。人気の投稿とページ普段食べている食品のカロリー表(牛肉編)|和牛と輸入肉で違うのは値段だけではない!その驚きのカロリーとは??鮮度の良い魚の見分け方|市場のプロはこうして見分ける!コツをマスターして自分で魚の目利きをしてみよう。米はうまい|3食ご飯を食べてしまった結果・・・。ポテトチップス|最も手軽なおやつの定番だが、そのカロリーとは??中華丼を食す|ダイエット中にご飯ものは不向きかダイエット中の豚肉の食べ方|同じ豚肉でも部位でカロリーは全然違う!1日で体重o.7kg減!|体重は減ったがその実態は・・・。タラ(マダラ・スケソウダラ)|100gあたりのカロリーは脅威の77kcal!鶏のササミと並ぶ最強クラスのダイエット食品!マグロ|高級品のクロマグロから安価なメバチマグロまで。低カロリーでダイエット向けだが、意外な落とし穴も・・・。銀ダラ|名前は似てるがタラとは全くの別物。旨いがカロリーにやや難あり。