現在6人がこのコミュニティに参加中です。掲示板けだま以前、ウォーキングなどでトータル-10kmできました!!が......しばらくウォーキングを離れてしまってリバウンドです......私には、ウォーキングは結構合っていたので、また再開します。今日は自宅→図書館(約3km)図書館→駅(約4km)駅→自宅(約2km)です。間食も減るし、夜も早めにぐっすりです。※初めは2〜3km位からのスタートをおすすめします。22:09まりん今日からウォーキング復活です。本当は走った方が近道ですがウォーキングの方が続きます。今日は5キロ歩きました。隣の坂城町【工場の町と呼ばれてる】まで夕方にスーパーと、アメリカンドラッグまで買い物で66分歩きました【7325歩】【5.2km】でした。01:15SoЯa(退会済み)初めましてその通りです。初めは10~15分で良いのです。判るので5~10分ずつ、増やすのです。距離を増やして、きつかったら、また5~10分を3ヶ月続けるのです。してると、徐々に歩ける距離が増えてきます。15年間、私はウォーキングを続けていて自分で学びました。夏には夕方のウォーキングをお勧めします。01:55トンちゃま。初めまして!歩くのが大好きなので参加させていただきました(^・o・^)ノ"子育てしながらなので自由時間は少ないですが毎日散歩がてら買い物しながら歩いています。17:14コメントを書くにはログインする必要があります。日曜日にたまに行ける時があります。最近、みなさんの日記を見ながら寝てしまったりで、毎日日記を書けていません。買い物後は荷物が重いので姿勢も悪くなっていました。倒れる寸前に右足を出して身体を支える。10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう!肉に送られる酸素も増えるので、分解された脂肪の燃焼もよくなります。有酸素運動を終えてからも10分ほどは脂肪の分解が続いています。会員数:168,893人ラボNewsユーザQ&Aコミュ方法レシピ日記HOME。