猫好き栄養士の気まぐれNEWS猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。ヨーグルトやレーズン・リンゴの人気レシピ2016/09/26素材の味のさつまいもサラダさつまいもはじっくり加熱すると甘みがましておいしくなるので、サラダにする場合にも味付けを控えめにして素材の味で楽しめるのが良いですね。素材の味で食べられるものは心強いです。さつまいもにはカリウムも豊富しかもさつまいもにはむくみ対策にも有効なカリウムがたくさん含まれています。その量なんと100gあたり245mg。ダイエットにも最適なさつまいもでサラダを作るレシピをご紹介します。スポンサーリンクさつまいも×レーズン材料三つのシンプルなさつまいもサラダです。簡単なのでお弁当にもよく作っています。材料さつまいもレーズンマヨネーズさつまいもは輪切りにして柔らかく茹でます。熱いうちにフォークなどでつぶして、レーズンとマヨネーズで和えたらできあがり。形をつぶしてしまうので、火が通りやすい様に切って茹でるだけです。小さく切ってしまうと、栄養素が水に溶けて流れてしまうので、ほどほどに切るのが一番です。こちらのサラダをちょっとアレンジして、ほかの物をプラスするとまた違った味が楽しめます。材料さつまいもレーズンりんごマヨネーズヨーグルトさつまいもは適当に切って柔らかくなるまで茹でます。茹でたら水気を切ってフォークなどで熱いうちにつぶしておきます。リンゴでおなかの調子を整えるリンゴは一口大に切っておいてください。ヨーグルト:マヨネーズが1:3くらいの分量になる様に混ぜてさつまいもとリンゴをあえていきます。最後のし上げにレーズンを加えます。今度はさつまいもをつぶさないシリーズで行きたいと思います。さつまいもの形が残るので、色合いがきれいな様に皮を少し残してむいてつかいます。スポンサーリンクさつまいも×大豆×レーズン材料さつまいも大豆レーズンフレンチドレッシングさつまいもはさいころ状に切って水に浸しておきます。レンジでチンして加熱するかお鍋で茹でておきます。小さく切っているので茹ですぎると型崩れしてしまうので、茹ですぎには注意!です。さつまいもがゆだったら、水をよく切って大豆、レーズンと合わせます。フレンチドレッシングでさっぱりと味付けします。大豆が入っているので、さつまいもにはあまり多くないタンパク質を補うことができます。食べてて飽きないサラダになります。さつまいも×はちみつさつまいもの甘みを引き立てるために少しだけ蜂蜜を使います。優しい甘さがたまらない一品です。一歳未満の赤ちゃんには与えないでください。大人は大丈夫でも赤ちゃんが食べると抵抗力の関係から食中毒になる危険があります。ボツリヌス菌の食中毒で気を付けたいことhttp://www.funnews.pink/archives/2489.htmlボツリヌス菌とはボツリヌス菌の食中毒ってご存知ですか?知らない方も多いかもしれませんが、日本に輸入されてくるはちみつにもボツリヌス菌が検出されるものが5%程度は存在しているといわれています。乳児にははちみつはNG健康な大人ははちみつを食べても食中毒を...材料さつまいもはちみつさつまいもの甘露煮の砂糖を蜂蜜にした感じですね。さつまいもは皮ごと輪切りにするか、いちょう切りにします。(太さによって調整してくださいね。)いちょう切りにするときは縦にシマシマになる様に皮をむいておくとキレイに仕上がります。はちみつで味付けさつまいもを茹でる時に蜂蜜をちょっとだけ加えて柔らかくなるまで茹でます。作り方はこれだけです。おこのみでレーズンを加えてもおいしいです。色合いがキレイなので、小鉢に入れてもかわいいし、付け合わせのようにしても良いですね。さつまいものサラダは基本的に茹でて和えるだけの物が多いので、簡単に作れてしまいます。普段あまり時間をかけられない人にも最適ですね。普段あんまり野菜を食べない人は、食物繊維が不足している可能性大ですから、さつまいもなどのたっぷりの野菜を摂っておなかの調子を整える様にしていきましょう。収穫できる時期ですね。寒くなってくるとおいしくなるさつまいも。おいしい秋の野菜ですね。さつまいもは甘くておいしい秋の味覚。食欲の秋においしくなるさつまいも。...無農薬の産直の野菜を宅配で!嫌いでもおいしく食べられて栄養たっぷり野菜、一日あたりの摂取量は350g。...いつもの安いお米でもガスコンロで“ふっくらつやつや“甘いご飯に仕上げる炊飯方法とコツ「ガスで炊いたご飯はおいしい。あちこちでくしゃみや咳をしている人を見かけます。ヨーグルトやレーズン・リンゴの人気レシピ猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。