顔のたるみを改善するエクササイズ顔のたるみをケアする化粧品や美顔器...などについて詳しくご紹介していきます。サナエ美容ライターコスメコンシェルジュ日本化粧品検定1級スキンケア・コスメを広く扱う美容ライター。執筆を行うなかでさらに深い知識を得たいと思い、日本化粧品検定1級(JCLA)・コスメコンシェルジュ資格を取得。学びを重ねながら、肌質や年齢に合わせた美容の知識や情報を発信中。───コスメコンシェルジュとは?:美容成分やケア方法の正しい知識を持った専門家。項目をクリックで該当箇所へ1.顔がたるむ原因2.顔のたるみを改善する3つのエクササイズ1たるみをケアする顔の筋トレ2顔のたるみに効くツボ3顔のたるみをケアする頭皮マッサージ3.顔のたるみに効く化粧品と美顔器4.今日からできるたるみ顔を防ぐコツ5.たるみ顔を今すぐ隠せるメイク術6.まとめ※本記事内のたるみケア・リフトアップとはマッサージによってお肌にハリを与えることを言います。※本記事内のエイジングケアとは年齢に合ったお肌のお手入れのことを指し、浸透とは角質層までのことを指します。顔のたるみは、「コラーゲン」や「エラスチン」という肌のハリを支える成分が変性することで引き起こされます。このように肌のハリが崩れてしまう原因は以下の通り。冷えなど4紫外線やNGスキンケアによる肌ダメージ...UVケアをしない、洗顔時に肌を擦るなど間違ったスキンケアについて詳しく見る・洗顔などで肌をこする・オイルやシートなど刺激の強いクレンジングを使う・肌を叩きながら基礎化粧品をなじませる・化粧水のみで乳液など油分のあるものを使わない思い当たるものはありましたか?これらの原因が複合的に組み合うことで、たるみは悪化してしまうのです。顔の筋肉を鍛える顔の筋トレ顔の血行を促すツボたるみをケアする頭皮マッサージ肌のハリを促す化粧品・美顔器といった4つのセルフケアが効果的です!次から詳しくご紹介しますが、気になるものがあれば先にリンクからチェックできますよ。2.顔のたるみを改善する3つのエクササイズ顔のたるみ改善には、「表情筋を鍛える・顔の血行を促す」といった2つのケアが重要です。そこでここでは、顔の筋肉や血行に効率よくアプローチできるトレーニング・ツボ押し・マッサージをご紹介します。上向きのハリ肌を手に入れるために、ぜひ実践してみて下さいね!1たるみをケアする顔の筋トレたるんだ顔をリフトアップするには、顔の筋肉を継続して鍛えることが大切。舌回し筋トレのやり方1口を軽く閉じる。2舌を歯の外側に這わせて大きく回す。2左右どちらも30回ずつを1日3セット行う。※慣れてきたら回数を50回程度まで増やす。習慣にすることで、顔を老けて見せる口元のたるみや二重あごを予防・解消できますよ。2顔のたるみに効くツボ血行やリンパの流れを促すツボ押しは、顔のたるみを効果的にケアできるおすすめの改善方法です。左右3回1セットとして行っていきましょう。1日1分を目安に行うだけなので、空き時間などに実践してみて下さいね。3顔のたるみをケアする頭皮マッサージ頭皮と顔は1枚の皮膚でつながっているため、頭皮のたるみが顔のたるみを招くことも。これを防ぐために、頭皮のマッサージで頭皮と顔の血行を促していきましょう!◆たるみをケアする頭皮マッサージ頭皮マッサージをするときは、以下のポイントに注意して下さいね。organics)こうしたアイテムで、頭皮マッサージを毎日の習慣にしてみて下さいね。顔は皮膚が薄いため、直接顔に触れるようなマッサージを自己流で行うと逆にたるみを悪化させるおそれも。セルフマッサージは控え、プロにやってもらうのがおすすめです。たるみの改善には化粧品や美顔器によるケアも併せて行うことが大切です。そこで次からは、顔のたるみに効く化粧品や美顔器の選び方についてご紹介していきます。顔のたるみを改善するためには、たるみに効く化粧品を使う美顔器によるスペシャルケアといった方法で、肌内部のハリを促すことが大切です。効果的な化粧品を選ぶには、たるみに効く以下の成分配合のものを選んで下さいね。効果的にたるみをケアするには、美顔器を使ったスペシャルケアもおすすめです。美顔器にはさまざまな種類の機能があり、なかでも顔のたるみに最適なのは次の4つになります。電気の力を利用してビタミンC誘導体を肌に浸透させる(浸透力は通常の約20倍)・EMS(低周波)電流による筋肉運動で、顔の筋力アップをサポートする・RF(ラジオ波)電磁波で肌を温め、肌のハリや血行促進をサポートする・赤色LED(光・フォト)赤色の光の波長で、肌のハリを促すサポートをするこうした機能が複合的に搭載された多機能美顔器であれば、しっかりとたるみをケアできますよ。17,800円(ドクターシーラボ)美顔器についてさらに詳しくは、次の別記事も参考にしてみて下さいね。詳しく知りたい人は美顔器おすすめランキング2018|美肌を叶える最新人気アイテム11選それではここで、顔のたるみを改善するセルフケアについてもう1度振り返っておきましょう。◆たるみを改善するセルフケアまとめ・顔の筋トレ・ツボ押し・頭皮マッサージ...毎日の習慣にすることが大切!・たるみに効く成分配合の化粧品を使用する...セラミド・レチノール・ビタミンC誘導体など・たるみケアに最適な美顔器を使用する...イオン導入・EMS・RF・赤色LEDなど搭載のものこうしたセルフケアで、たるみのない若々しい顔を叶えて下さいね。次からは、今日から実践できるたるみを防ぐコツをご紹介していきます!4.今日からできるたるみ顔を防ぐコツより効率的にたるみを改善するには、日常生活の中でも対策を行うことが大切です。そこで今日から、UVケアでたるみを防ぐ正しい姿勢でたるみを解消といった2つを習慣にしていきましょう!◆UVケアでたるみを防ぐ紫外線は、日焼けやシミだけでなくたるみやしわの原因にもなるお肌の大敵。若々しい肌をキープするために、次のようなUV対策を徹底して行いましょう。日焼け止めは365日使用する日焼け止めを1~2時間ごとに塗りなおす日傘、帽子、サングラスを使うおすすめの日焼け止めについては、以下の別記事を参考にしてみて下さいね。姿勢の悪さは顔のたるみと関係しており、猫背が顔のたるみを招くことも。長時間のデスクワークでは気づかぬうちに猫背になりがちなので、正しい姿勢を心がけましょう。▷正しい座り姿勢のポイントスマホやPCは目の高さに合わせて操作する腰と足の付け根は直角になるように座る骨盤を立て、体重をお尻の骨に載せる背筋を伸ばして顎を引き、おなかを引き締めるまた、歩く際は背筋をピンと伸ばしてみぞおちを意識すると正しい姿勢をキープできますよ。過度なストレスもたるみの原因に!過度なストレスもたるみの原因となるため、十分な睡眠・入浴・自分の趣味の時間を増やすといった方法で、ストレスを溜め込みすぎないように心がけて下さいね。セルフケアの効果は徐々に表れ始めるものですが、「顔のたるみを今すぐ消したい!」というときもありますよね。次からは、そんな緊急時に役立つメイクのコツをご紹介します。参考にしてみて下さいね。「今すぐ顔のたるみをなんとかしたい!」という場合は、ちょっとしたメイクのコツで顔をリフトアップして見せることができますよ。・パウダータイプのハイライト・チークチークは派手すぎない顔なじみのよい色を選んで、自然な血色感を演出していきましょう。◆顔のたるみをカバーするメイク方法1ファンデを顔全体にムラなく薄く塗る2暗めのファンデで輪郭のたるみにシェーディングを入れる3顔全体に肌の色に合ったパウダーをはたく4ハイライトをTゾーンと目の下に入れる5チークを頬の一番高い位置にいれるさらに、ポイントメイクを次のように工夫するとより若々しい印象に!ビューラーでまつ毛を根元からあげる...まぶたが上がって見えることで若々しい印象にクリームハイライトを下の口角にのせる...下がった口角がキュッとあがって見えるこうしたメイクのコツで、たるみを感じさせないエイジレスな顔に仕上げてみて下さいね。6.まとめ顔がたるむ原因やセルフケアなどについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか?最後にもう1度、顔のたるみを改善する方法について振り返っておきましょう。