院長いびき対策にはまっている、安佐南区緑井のきよはら歯科クリニック、院長の清原です。先日「プレオルソいびきセミナー」を受講してきました。名前を聞いたことがある方もいるかもしれません。保護者の方から多数上がったのが発端です。重症度を示す「AHI」(睡眠1時間あたりの無呼吸・低呼吸の合計回数)という指数があります。30≦AHIと分類されます。開発者の大塚先生によりますと、プレオルソいびきの使用で、平均44%AHIの数値が減少したという事です!軽症~中等症の方にはとても良いと思います。この他、当院ではFプレートという特殊な睡眠用のマウスピースもあります。これは中等症以上の方にも使えるお勧めのマウスピースです。身をもって体験済みです。マウスピースが作製できます。保険適応させる場合は、医科で検査をして紹介状を書いてもらう必要がありますのでご注意ください。ある、スタッフのチームワーク抜群のきよはら歯科クリニック・院長の清原です。1月27日は、私の45回目の誕生日でした!ろうそく沢山の、美味しいケーキと愛情たっぷりのお祝いメッセージをいただきました。院長、豆知識を語る適正体重ってご存知ですか?有名なのはBMI(体重÷身長÷身長)と呼ばれるやつですね。BMI値の目安は以下の通りです。=肥満レベル4私の身長は173cm。BMI値適正ど真ん中の22で計算すると、65.8kgが適正体重となり、55.4kg未満だと痩せ、74.8kg以上だと太めだそうです。それだけ考えると、69kgは一応標準の範囲内で、そこまで太ってはないように思えます。実際私も、BMIだけを見て、まだまだ大丈夫と過信していました。そこに大きな落とし穴があるのです。BMIとはあくまで見た目ではなく健康上の目標値であり、BMI適正値=理想体型(見た目)ではないということ。この数値が高ければ高いほど生活習慣病にもかかりやすいことが分かっています。日本肥満学会では、男女共に22という数値が統計的に最も病気になりにくい数値といわれています。)そして、これが重要なのですが、BMIには体脂肪が考えられていないということです。筋肉1kgと脂肪1kg、おなじ1kgでも体積はまったく違うのです!!だからいくらBMI値が適正でも、全く運動していない脂肪だらけの体では、私のお腹のようにぶよぶよとふくよかになってしまうのです。いうわけで、数値を見る時は体重だけでなく体脂肪率も見ないといけないんですね。同じ65kgの体重でも体脂肪率15%と25%では、見た目は全く変わってくるのです。15%の方が筋肉があり、引き締まった良いスタイルという事になります。ちなみに適正体脂肪率は以下の通りです。