体質改善したい!と考えているあなたへ3つの方法をお伝えします生活習慣の見直し鍼とお灸サプリメントそれぞれについて、説明してきます生活習慣の見直し非常に当たり前の話になってしまいますが、「朝起きれない原因」ページでも紹介していますが一番の起きれない原因は、単純に睡眠不足があります。適度な運動をして、早く寝る!これが一番効果的です。寝る前の食事も寝ている間に体内が活発に動いてしまうので熟睡に影響が出てしまいます寝る3時間前からは、何も食べないように心がけましょう。寝付けない人は睡眠薬を飲むと言う手もあります鍼とお灸やっぱり、薬にはなるべく頼りたくないと言う人の多くが実行するのが鍼とお灸でツボを刺激して、徐々に体質を変えていくと言う方法です。体質改善には、もちろん時間がかかりますし、お金も結構かかってしまいます。サプリメントこちらも、薬は嫌だし、鍼とお灸と言っても定期的に通える自身も無い手軽に体質改善をしていきたいと考える多くの人が実行しています。眠りを深くするサプリメントもありますが、体質改善という意味では体内の状態を整える役割のあるサプリメントが人気です。生活習慣の見直しで説明しましたが、寝ている間に消化の為に肝臓が活発に動いてしまうと、脳は寝ていても体が寝ていない状態で疲れが取れないので、朝、スッキリしないという状態になります。