18:12健康診断・体の悩み0-「1分間の深イイ話」で紹介されたストレッチです。多くの芸能人・スポーツ選手が数多く訪れゴッドハンドと噂されている先生。人気でその診察は、現在の予約が16年待ちという状況。先生曰く、腰痛や首の痛みは、何か急にやったから痛くなったという人はわずか。日常生活の積み重ね、姿勢動作の悪さが首や腰に出てきているという。腰痛解消ストレッチ】1.うつ伏せになり、腰だけが反るように上体を起こす(手を使って)2.数十秒その状態をキープし、またうつ伏せに3.正座して、上体を前に倒し、腕を前に伸ばしていく4.腕を前に伸ばすことで腰の部分のストレッチになる。膝痛解消ストレッチ】1.タオルを真ん中で結び、真ん中がダンゴ状になったものを作る(タオルの代わりにテニスボールを使っても良い)2.仰向けの状態でこのタオルを痛い方の膝で挟み、締める(膝裏でダンゴ状になったタオルを潰すような感じ)姿勢の悪い人は膝が曲がってきていて、余計な力がずっと入っている状態にそのせいで関節層の中できちんと動けなくなっている、これが膝の痛みの原因このストレッチをやるだけで、その部分がきちんと動けるように戻るという。1回20秒ぐらいのストレッチで効果がある。情報(15)・冠婚葬祭・〇〇のマナー(7)・〇〇テクニック・交渉術(22)・DIY・工具や道具の情報(6)・IT・PC・スマホの情報(6)・小ネタ集(22)・ブログ説明(2)最新コメントりゅー。芸能人の愛用品!お取り寄せ日本テレビホームページテレビ朝日ホームページフジテレビホームページTBSホームページ管理画面このブログをリンクに追加するプロフィールAuthor:プロテク「専門家のやり方」へようこそ!様々な事のやり方・方法・ノウハウなどを掲載しています。ここにある情報は、テレビやインターネットから得たもの+私の体験等をまとめたものです。