ハリウッド俳優がマッチョなわけ。diary日曜なので遅く帰ってきたら、なんとF−1がもう始まっている!!!!スタート見れなかった・・。ひまわりさんからさて、本日イン・ボディをはかりました。トレーニングは、間違ってもサボっていません。・・・筋肉が減ってしまって・・基礎代謝も少し落ちました。これって・・やっぱり食事が一番の原因なんでしょうか?筋肉は維持し、体脂肪だけを減らしていくのは、難しいのでしょうか?という質問を頂きましたが、知っておくべきことはインボディは機械だということ。考えることはできません。体脂肪量(率)が下がると、体の中の水分を維持するのも難しくなります。筋肉中の水分も減少してしまうことがあるので、例えばボディビルダーが大会前に絞りすぎてしぼんでしまった・・、というのはこれと同じなのです。体脂肪が落ちると筋肉量を維持するのは難しいのです。僕も落としたとき同じようには維持できなくて結果ベンチプレスがMAX10kgダウンしました。格闘技選手や野球選手(ホームランバッター)は筋量、筋力を落さないために体脂肪が結構あるのです。ダイエットの場合に体脂肪減少に伴って筋量がインボディで減っている場合、トレーニング始めより筋力はアップし、形もよくなっているはず。その場合は問題ないのです。インボディは考えることは出来ないので、その判断はできません。単純に筋量から基礎代謝を換算するので数字上減ってしまうのです。燃焼する体であることは間違いないはず。・・・ただ・・・・、この体脂肪率の落ち幅に対して2kgの筋肉は落としたくないところかな。トレーニング後の栄養に気をつけ、逆に炭水化物不足にならないようにこまめな栄養補給に気をつけましょう。それと、インボディは『美しいかどうかは判断できない!』のです!sexyfitnessです。コメント(1)トラックバックトラックバックURLトラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか(AutoPageを持っている方のみ)、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。