2018.10.12今回は、【内関(ないかん)】というツボについて、場所や、刺激することで期待できる効果などをまとめていきます。内関には、自律神経のバランスを整える働きがある他、精神面や心を落ち着ける働きもあります。これまでの私の記事の中でも、気圧の変化や天候に左右される気象病・天気痛に内関のツボ刺激をオススメしてきました。自律神経はいわゆる不定愁訴の症状と関連があります。内関を刺激することで、自律神経から体全体を整えていきましょう。内関というツボの位置や、所属している経絡についてご紹介します。前腕(肘から手首)の掌側、指を握り込んでグーを作った時に浮き出る腱の間にあります。手首のシワの2寸肘寄りです。2寸は指の幅3本分の長さです。掌のシワから指3本分のところに内関はあります。内関は手の厥陰心包経に属するツボです。「心包(しんぽう)」と聞いてピンとくる人は少ないと思います。心包は五臓の心(心臓)を守るように覆う、しかし実在はしない臓器だとみなされています。心包の働きは、主に心と同じで、心臓のポンプとしての役割、精神活動の取りまとめがあります。心の働きに関して詳しくは下記のページをご覧ください。東洋医学における五臓の「心」についてまとめる五臓の一つである、心の東洋医学的な働きや養生をまとめます。とりまとめとしてのココロの働きがあります。心の状態を確認し、働きを整えましょう。atashinchi0605.com2018.02.25スポンサーリンク内関のツボの治療効果まとめ内関への刺激によって期待できる治療効果をまとめます。内関は刺激をしやすい位置にあるので、セルフケアに用いやすいツボです。温灸も良いですし、指で押し込むだけでも効果があります。方法まとめ様々な経穴(ツボ)の効果や位置を踏まえて、それらのツボを刺激する方法を紹介します。日常生活に取り入れやすいよう、身近なものを使った方法もあわせて紹介するので、自分にあうセルフケア方法を見つけてみてください。atashinchi0605.com自律神経を調整する自律神経のバランスが崩れて起こる不調に、内関が効果的です。気圧の変動や気候の変化による不調の多くは、自律神経が関係します。雨の日の近くで体が重たくなる、天気が悪いと頭痛が起こるなどの不調がある場合、前日から当日にかけて意識して刺激してみてください。交感神経が優位になって、興奮がさめないような時は、内関を押し込んでみましょう。)がバランスを取り合って体調を整えている。環境の変化、ストレスなどで自律神経が乱れると体調を崩しがち。日々の養生で自律神経の安定を目指しましょう。内関はヒステリーなどの精神疾患にも良いツボだと考えられます。五臓の心には精神活動を取りまとめる役割があります。その心に付随する心包にもその役割はあり、精神活動などの不調は心の経絡よりも心包の経絡のツボを用いることが多くあります。肝は「魂」、脾は「意」、肺は「魄」、腎は「志」、これらを統括するのが心の「神」です。この5つの精神活動を「五精」と言います。酔い止め・乗り物酔いの予防に乗り物酔いの際にも、内関を揉み込む・押し込むと改善することが多いです。気圧の変動で体調が崩れる気象病に、酔い止め薬を飲むと良いのと同じように、内関のツボが酔い止め薬と同じ働きをしてくれます。嘔吐感、気持ち悪さといった点では、二日酔いや妊婦さんのつわりにも内関刺激をオススメすることもあります(一緒にしてすみません)。心臓に関する疾患にも内関は効果があると言われます。狭心症に関しても、研究された論文などがあります。これらの症状がある場合は、ツボ押しよりもまず病院に行きましょう。セルフケアの一環です。高血圧などに対する降圧作用もあるので、自分の体調に合わせて取り入れてみてください。岡、津田ら「狭心症の針治療ー内関を中心としてー」(参考)スポンサーリンク内関とあわせて刺激したいツボ自律神経のバランスを整え、心を落ち着けてくれる内関と一緒に刺激を与えることでより効果的なツボをご紹介します。(ろうきゅう)は掌にあるツボです。内関と同じく手の厥陰心包経に属するツボなので、一緒に刺激をするとより効果的です。慢性的な疲れに労宮は「労=労働」の「宮=集まるところ」というように、疲れがたまった時に刺激をすると良いとされるツボです。デスクワークや家事など、手を酷使するような作業が続いた時には、特にオススメです。ストレスに内関と同じく心包経のツボなので、精神面にも効果があります。イライラっと感じ、頭に血が上りそうな時には労宮を刺激してみてください。頭に上る気血を、反対に労宮に下ろしてあげるイメージです。ハンドリフレもあるほど掌には神経も多く集まり、刺激することで良い効果がたくさんあります。手のマッサージであるハンドリフレクソロジーなどは、まさに手先の緊張を緩めることで、全身のリラックスを促す方法です。おわりに今回は自律神経の働きを整える内関のツボをご紹介しました。体調が天気や気圧に左右される人は、気になる時に刺激してみてください。酔い止めや二日酔いにも効果的なツボなので、「何だか気分が優れない」時に用いるのも良いかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト上に表示された文字を入力してください。ホーム経穴(ツボ)361+αスポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。webセルフケア法ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。HP:note.comスポンサーリンク。