392苦手な運動と読書を克服して習慣化を目指す。好きなワインと映画、日常のことも。毎日の記録TwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピー2019.08.15スポンサーリンクまだまだだと思ってたのですが、ウォーキングの記録した後にこんな通知が出ました。(目標7時間)起きた時の気分(-5~+5)昨日あった良かったこと昨日のことトップの画像がその通知です。STRAVAというアプリでウォーキングを記録しているのですが、今のシューズで400kmを超えたようです。500kmで履き替えと言われてるのであと100kmですね。ようですが、気づいたら達成してそうです。先のことだと思ってたのですが、買い替えどきが見えてきました。今までなんとなく次のシューズを探してはいたのですが、そろそろ候補は見つけておきたいですね。運動の記録ウォーキング歩き出してすぐは日陰だったので暑さはしのげたのですが、日向が暑すぎました。1周後半は日陰があまりないので、暑さに負けて途中でやめました。結局半周ぐらいでしたが、時間的には10分だったので1周の2/3ぐらい歩いたことになります。午前中でも危険な暑さでしたが、歩きに行けてよかったです。昨日のあすけん健康度64点3食でしたが全体的に少なめの食事でした。タンパク質は意識して食べたのですが、まだ足りてないみたいですね。今の食事量で十分満足しているので、これ以上食べるとなると運動してお腹を空かすしか思いつきません。体脂肪率が増え続けてますが、体重はほぼ変化なし。運動してませんし筋肉が落ちてそうです。体脂肪はどこが増えたのか気になります。睡眠時間(目標7時間)7時間ぐらい今日も途中で目が覚めてます。寝る前にトイレに行ったのですが、早朝に目が覚めました。目が覚めても目は閉じたままで、そのままもう一度寝れたかどうかはよくわかりません。起きた時の気分(-5~+5)0実際に7時間寝たかどうかはよくわかりませんが、いつもより寝れたと思います。それでも疲れが残ってる感じがします。昨日あった良かったこと少しだけでも歩きに行けた。移動中にpodcastが聞けた。久しぶりに従兄弟たちに会った。毎日の記録ベンチプレスの方が楽しい昨日のジムトレーニングはベンチプレスのあるメニューでした。動きは似てるのに、なぜか腕立て伏せよりベンチプレスの方が楽しいです。道具を使う・使わないが楽しんでできるかどうかの違いかもしれません。配管が外されてました前日の雨で天気が心配でしたが、午前中にはすっかり晴れたのでいつもの場所にウォーキングに行ってきました。天気予報はすぐ忘れる昨日は膝に痛みがあり、まだほんの少しだけ筋肉痛があったのでジムはやめておきました。その代わりではないですが、ウォーキングをしてきました。天気予報ではもうすぐ雨が降るという予報でした。毎日の記録プロテイン選びに悩む今日は走り終えたタイミングでプロテインを飲もうと、先日買ったトライアルセットのプロテインを持って走りに行きました。三国花火大会2019終わりました昨日は地元の大きな花火大会でした。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。毎日の記録STRAVAからの通知スポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。本ホームトップシェアTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEPinterestLinkedInコピーサイドバースポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。投稿スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。