おしゃれな生活情報ブログ│KOSOADO::すてき生活アイデア帳ホームカテゴリお問い合わせ当サイトについてすてき生活アイデア帳ファッション・美容などの女性向けの情報やインテリア・DIYアイデアなど、海外・国内の素敵な生活のアイデアをお届けします。妊活中なら知っておこう!「妊娠前」にしておきたい事2014/01/28はてブPocket妊娠に気づいてから生活習慣を見直す人は多いと思います。妊娠前の習慣だって大切。妊娠を考えるならしておきたい事をまとめてみました。スポンサードリンク胎児の基礎は妊娠初期の2か月に作られる胎児の脳、脊髄、内臓など体の基礎のほとんどは妊娠初期の2か月に作られるそうです。お母さんから届く栄養やお腹の環境は、赤ちゃんにとってはまさにすべて。赤ちゃんにとって居心地の良い環境づくりは妊娠をする前からしておくべきかも。食生活や栄養管理で体質を改善する偏った食生活を続けると、生理が止まったりホルモンバランスが崩れたりと、不妊につながる症状が現れる原因にもなりますよね。毎日の食生活では栄養が偏ったりしないよう、バランスの良い食事を心がけるのが肝心。子供にはもちろん、赤ちゃんの新しい細胞を育むことになる妊娠期にも必須の栄養素として知られています。厚生労働省の発表によれば、妊婦は食事から480マイクログラムの葉酸を摂ることが推奨されているそうです。「葉酸」の主な働きは?細胞の生産を助ける働きがある赤血球をつくり、貧血を予防する働き口の中や胃腸の粘膜再生を促す働き葉酸は「緑黄色野菜・レバーや豆類、胚芽や酵母」など多くの食品に含まれますが、光・水・熱に非常に弱い栄養素だそう。サプリメントなどでフォローして摂取するというのが理想的な方法かもしれません。生活習慣を見直すタバコに飲酒、カフェイン・薬の常用などが生活習慣となっている場合は妊娠が分かってからやめておけばよかった...と後悔する人も多いようです。後々悩まないためには、妊娠を希望または、その可能性があったりする場合は極力控えることが良策かもしれませんね。冷えやストレスも妊娠しやすい体作りの大敵となるので気をつけたいですね。冷えストレス冷えやストレスの解消には、お風呂で半身浴をしたりアロマオイルでリラックスするのも効果がありそう。妊娠初期の女性が風疹に感染すると、出生児が先天性風疹症候群という病気を発生し、白内障、先天性の心臓病、難聴の2つ以上を持って生まれてくることが多いと言われています。最近は、過去最悪のペースで風疹患者が増えているため、妊娠を希望する女性またはその家族は予防接種を。いうニュースをよく目にしますよね。抗体を持っていたとしても、風疹の予防接種は受けられるそうですが、予防接種から数か月間は避妊の必要があるため、妊娠を希望する夫婦は早めに検討した方が良さそうですね。費用は安くて5,000円、高額だと10,000円と幅がありますが、私自身が受けた時は『MR混合』というワクチンで7.500円でした。妊娠カテゴリ別記事一覧へkosoado:コソアド色彩士検定2級の資格を持つ東京在住の主婦です。フリーのWEBデザイナーとして活動することもしばしば。このブログでは、ファッションやインテリア、そしてDIYアイデアなど、生活に役立つ情報をアップしていきます。色彩士検定2級の資格を持ち、フリーのWEBデザイナーとして活動することもしばしば。twitterお問い合わせフォーム当サイトについて妊活中なら知っておこう!「妊娠前」にしておきたい事ファッション・美容などの女性向けの情報や、インテリア・DIYアイデアなど、生活に役立つ素敵なアイデアをお届けします。