http://mizuki-u.comページ食道がんステージIVの現況についてピアノ七十二候全作品LINK2012年1月31日火曜日いつか来る「その時」に備えて「いまここ」を生きるなんとなく地震が多くなってきているような気がする。音読ケアをやっていると、また大きな地震が来るのではないか、さらには首都直下型地震に見舞われるのではないか、富士山が噴火するのではないか、さらに別の原発が事故を起こすのではないか、といったさまざまな災害を予想して、不安で眠れなくなってしまうという人が多いことを実感する。実際に放射線量が高いといった、現時点で現実に起こってしまっているようなことについてはどうしようもないが、まだ起こってもいないことについてあれこれ心配してもしかたがない。それは起こるかもしれない。地震などは、人の死とおなじで、いつかは確実に起こるだろう。いま、この瞬間に起きていないことは確かだ。いまこの瞬間、地震が起きていない現在、起こるかもしれない現象についてあれこれ思いめぐらせて不安にかられるのは、いまこの瞬間のライフ・パフォーマンス・クォリティ(いま作った私の造語)を下げることにしかならない。いつかは起こることではあるが、その「いつか」の瞬間までそのことをあれこれ思いめぐらせて気鬱になっていてもしようがないだろう、と私は思う。できるのは、いつか来るその瞬間に備えて、考えられるだけの準備をしてから、「いま」はそのことを考えないようにする。いま、ここにある自分の心と身体に意識を向けて、いまを生きることに集中する。それにしても、備えを怠らないことは必要だな。防災グッズの点検をしておこう。ccBLOG記事のコメントやメールなどでしばしば問い合わせを受けるので、この際、きちんと書いておきたい。「朗読療法」と「音読療法」はどう違うのか、という質問について。朗読療法を提唱している方の著書やウェブサイトを確認したかぎりでは、当方の音読療法と内容が少し違うようだ。朗読療法は朗読すること、朗読を聴くことなどによって「癒し」を得るものと理解できる。音読療法は呼吸・声など自分の身体を使って自分自身で心身ケアができるという特徴がある。ボイスセラピストはそのお手伝いをする。「音読療法」は医療行為なのか。それとも民間療法なのか、という質問について。音楽療法やアートセラピーなどもそうだが、音読療法は「代替医療」もしくは「補完医療」という位置づけである。医療行為そのものではない。医療を補完するもので、また予防効果や日常の健康法としても大変有効なものであると認識している。以下、私が考える「音読療法」の特徴を書いてみた。medicine)のひとつである。用いた補完代替医療(CAM)が多く生まれている。音読療法はクライアント自身の呼吸と声を用いることに最大の特徴がある。そのため、いつでも、どこでも、なにも道具を使わなくてもおこなえる、という利点がある。療法士が方法を指導することでより効果を高めることができるが、ひとりでもおこなえるところに手軽さがある。さまざまな呼吸法を取りいれ、現代人が手軽に、しかも効果的におこなえる方法としてそれを整備している。発声や音読も、この呼吸法の延長線上でおこなわれる。呼吸と自声に意識を向けていくことで、容易にマインドフルネスの状態にいたり、自分自身のことについての多くの気づきを得ると同時に、自分を苦しめる思考やイメージの反芻パターンから離れることができる。音読療法の最大の特徴は文章の音読によって自己セラピー効果を得ることにある。この場合の文章は文学作品であることが多いが、必ずしも決められた作品でなくてもかまわない。自分が考えたり書いたりしたものではなく、他人が書いた文章を使う、というところが重要である。そのメカニズムについては本文中で詳しく述べるが、自身の外部から挿入された言葉やイメージを音読によって繰り返すことで、自己内部の雑念や特定の感情をそれに置き換え、手放すことができる。結果的に深い瞑想と同等の効果を得ることができる。筆者はごく若いころから音楽演奏を職業としていたほか、二十代なかごろからはラジオ番組の制作、そして小説執筆と、音と言葉の世界に深く関わりつづけてきた。ここ十数年は音読・朗読の研究を進め、多くのアナウンサー、ナレーター、声優、歌手など声の表現のプロのほか、それをめざすアマチュア、あるいはプロ・アマを問わず音声表現を生き甲斐とする多くの人と濃密に関わっている。その過程で、声と呼吸、そして言葉と文章が、人の生理や心理に大きな影響を及ぼすことを観察してきた。音読療法はこの観察と試行の結果として生まれたものを、だれもが利用できるように体系化したものである。音読療法2012年1月30日月曜日ピアノ弾きの生活20代前半はピアノを弾いて生活していた。京都の祇園にある〈バードランド〉というジャズパー(いまもあります)に学生アルバイトとしてバーテンで入ったのがきっかけで、ジャズピアノを弾くようになり、バンドマンの世界に仲間入りした。当時はカラオケブームが到来する直前で、まだバンドマンの仕事がたくさんあった。いろいろな夜の店に行ってピアノを弾いたり、客の歌伴をしたり、歌手と組んだり、バンドで演奏したり、といった仕事をしていた。ありとあらゆる音楽をやり、たくさんのバンドマンや客を相手にした。その過程で、譜面さえあればどんな曲でもそれなりに弾けるようになったり、場合によっては譜面がなくても適当に合わせたり、アドリブで乗りきれるようになった。音楽的にいえばあまり高級なものではなかったと思うけれど、音楽を演奏する楽しさということの本質は体得できた。その証拠に、いまだに音楽を演奏することを続けている。音倉〉で、毎月第一水曜日に「ジャムナイト」というジャムセッションのイベントがスタートするという。ギタリストの北川涼さんがホストらしいのだが、私も誘われたので、ピアノで参加することになった。ひさしぶりに見も知らぬ人たちと音楽で会話する楽しみを経験できそうだ。畳の学校第二回は庭仕事ワークショップ付き今日は「畳の学校」の2回めだった。開始は午前10時からだったのだが、庭師のかじくんが朝8時から来てくれて、羽根木の家の庭木の手入れを始めてくれた。10時からはピリカさん、さよさん、月海ちゃん、野々宮、まりこが参加して、ゆるりとお勉強。いっても、今日はとくにだれが教えるということもなく、それぞれのトピックを聴き合いながら進んだが、途中からNVCを知らない月海ちゃんとさよさんに基本的な原理を教えるということで、私がNVCの解説と、ちょっとしたエンパシーをさよさん相手におこなう。ささやかなエピソードについて共感的聴き方をしていくのだが、思いがけないニーズが現われてきて、本人も回りもびっくりするのはNVCのいつものことだ。お昼はまりこがご飯を用意してくれた。稲庭うどんだと思ったのだが、実はそうめんだったらしい。鶏のつくねや人参のかき揚げを入れた麺で、いつものごとく大変おいしうございました。大満足のあとは、みんなで庭に出て、かじくんの指導のもと、庭作業。寒かったのだが、みんなで剪定して落ちた枝を整理したり、のこぎりやはさみで切ったり、くくって束にしたり、身体を動かす作業が楽しかった。剪定した枝に野鳥の巣を見つけたりもした。近いうちに、土日にもやってみようと思っている。次回「畳の学校」は2月13日にやります。「畳の学校」第二回のお知らせ「畳の学校」の一回めが1月16日にありました。少人数でしたが、大変楽しく、また学びの多い会となりました。次をやろう、ということになり、次回日程が決まりました。二回めは終わったあとに料理人・真理子による「マリコランチ」のサービスがあります。リーズナブルな料金で、安心安全なおいしいオーガニック料理をいただけます。数が限られていますので、お早めに申しこみください。ランチ後は「畳の学校」特別授業として、光琳ランドスケープさんによる庭の手入れワークショップがあります。要するに羽根木の家の庭で庭木の手入れをプロの庭師さんといっしょにやってみよう、ということなんですが。「畳の学校」では、表現や心身ケアに限らず、参加者が直面している個人的問題や社会問題を含むさまざまな事象について、みんなで学び教えあうことをしています。コミュニケーションの問題などに心を痛めているお母さんがたには、子ども連れでも安心して参加でき、ゆっくりと考えられる場になればいいなと思っています。方など、いろいろな立場の人にも来ていただいてかまいません。興味のある方、ぜひ気楽にお越しください。準備の都合上、事前にメールなどで来ることをお知らせください。お知らせ2012年1月29日日曜日わくわく(うんざり)イベント目白押しいろいろわくわくするイベントが目白押しで近づいていて、うれしい。今日は畳の学校の第二回。そのあとは庭師かじPによる羽根木の家の庭での庭師ワークショップ。明日は豪雪の実家に急遽帰省の予定。積雪はすでに2メートル近くになっていて、まわりの家は屋根雪下ろしをしたらしい。今週はふたたび寒波が到来するとのことで、帰省の予定を繰り上げて雪かきのために帰る。「わくわく、うれしい」というのはもちろん嘘で、これは気が重い。これをマインドフルに受け入れられる自分になりたい。明後日2月1日の夜には東京に戻り、下北沢・音倉の「ジャムナイト」に直行する予定。2月に入って、5日にはボイスセラピスト2級講座。申し込みがあって、長年かけて検証し、体系化してきた音読療法が少しずつ広まっていくのはうれしいかぎり。この講座が入口になって現代朗読の世界に入ってきてくれる人が多い。これもとてもうれしい。今年はもう少し現代朗読が世間に認知されるとうれしいな。15日は私の音倉での恒例ミニライブ。前回は映像を出しそびれたので、今回はぜひ映像と音楽と朗読のコラボを実現したい。16日からはNVCウィーク。カリフォルニアからトレーナーのロクシー・マニングがわざわざ来てくれる。今日は朝から音読療法マスターコースの勉強の日。マスターコースは現在、4人が参加しているが、その全員が参加。音読療法では「エチュード」という、だれでも自分ひとりで練習できるセルフケアの方法がたくさん用意されている。いくつかはグループでできるエチュードもある。ほかのセラピーやボディワークでは、「ワーク」と呼ばれて、セラピストがクライアントに対しておこなうことが多いが、音読療法ではあくまで自分がひとりでやれるようにするのが目的だ。ワークではなく、練習という意味あいがあるエチュードという言葉を使う。エチュードには以下のような分類項目がある。・呼吸のエチュード・発声(をともなった呼吸)のエチュード・感受性のエチュード・音読エチュード・群読エチュード・姿勢とストレッチのエチュード・共感的コミュニケーションのエチュードこれらそれぞれがいくつかの具体的なエチュードで構成されている。これらのエチュードは日々改良されたり、追加されたりしている。これで完成されているというものではない。)に行き、臨時メニューのカレーうどんをみんなでいただく。羽根木の家にもどり、午後もみっちり勉強。マインドフルネスやメタ認知についての理解を深めたり。サンフランシスコでのリーダーシップ・プログラムに参加してきた久美子さんの報告を聞く会ということで、食べ物や飲み物を持ち寄って何人かが集まった。これを日本でもやれるようになるといいのだが。深川・そら庵の夕べは前衛あり自在音楽ありの快楽の時間だった昨日もまた音楽イベントに飛び入りで参加してきたげろきょ。深川の〈そら庵〉というライブスペースでのイベントだったのだが、これがまあ楽しいのなんのって。第八夜」をフリーセッション的にやらせてもらったのだが、そのあとに登場した〈つむぎね〉という現代音楽のユニットがすばらしかった。声だけでやったり、ピアニカとクラリネットでやったり、リズムと声とダンスでやったり、それが実に繊細で優しく、美しく、女性らしくて、しかしとんがっている。前衛であり、コンテンポラリー。げろきょが朗読でやろうとしていることを、音楽でやっている感じ。メインはチャーリー・ウイリアムズというユニットに、ジョンさんという女性フィドル奏者が加わっての、ポップだけど斬新な音楽演奏。これがまた自由自在で、フォームを逆手に取ったり、フォームを崩したりと、いい意味でやりたい放題。邦楽、ラテン音楽、ジャズ、さまざまな音楽を自在にあやつって、楽しいのなんのって。芭蕉の俳句をジャズ曲の「オン・グリーン・ドルフィン・ストリート」に乗せる、なんてことをやるわけだ。げろきょもこういう人たちといっしょにやれて、広がりを持っていけるといいなあ、と思った夜だった。Williams」の3組による「コエ」の夕べ。投げ銭(要1オーダー)※お問い合わせは「voizchoir@gmail.com」まで。音倉〉が時々やっているオープンマイクに、ひさしぶりにげろきょで出演してきた。ひと組15分の枠なのだが、私たちは2枠をもらって、ぶち抜いて30分の音楽と朗読のパフォーマンスをやらせてもらった。ピリカ、なおと、ピアノ演奏が私。夜7時からスタートしたのだが、私たちは最後の組。私たちの前に8組出演して、いずれも音楽演奏。ギターやピアノの弾き語りだったり、演奏だったり。バイオリンの方もいた。いずれも15分の枠で3曲演奏。どの組も例外がなかったので、ちょっと奇異な印象を覚えたほど。音楽って、いつのまに1曲5分くらい、ということになったっけ?そして、最後が私たち。耳慣れた感じの音からあまり逸脱しない音楽演奏の方たちの間にげろきょのパフォーマンスがはさまると、とても異様な感じがするに違いない。終わってから思ったことだが、普通の音楽のオープンマイクの場に乱入するのは、以後、すこし考えた方がいいかなあ、と。私たちが始まると、それまで演奏の合間にも談笑していた方々(ほとんどが出演者やその関係者だった)は全員、静まりかえってしまった。度肝を抜かれたんだろうと思う。やっている私たちはやりたい放題。楽しくてしかたがない。自由に、集中して、いつものパフォーマンスを展開。この模様は記録してあるので、近いうちにYouTubeにupしようと思う。ほかにゼミ生も何人か観に来てくれたこともあって、とても楽しかった。あたらしい演目がひとつ生まれたと思った。これはあらためてまたどこかで、さらに洗練した形に絞りこんで再演してみたい。現代朗読かっちょいいゼミ生たちの近況を聞く金曜昼ゼミ終了後、ちょっと時間があったので、ゼミ生3人とラジオをとりました。数学者の照井くんは、ドイツとイギリスへ学会のために行っていたそうです。そこでは自分の論文についての講義もしたそうです。初登場の麻奈さんは長年お茶をやっていて、3月には茶事で朗読をしてお客さまをもてなすそうです。こちらも初登場のみぞれちゃんは、この収録の日の後、下北沢・音倉でのライブに出演することになっていて、その直前の収録でした。「アルジャーノン朗読」の企画などで盛り上がりました。ケロログ「RadioU」で配信中。昨夜の下北沢・音倉のオープンマイクは大変おもしろかった。げろきょはトリで出演して、太宰治の二作品を構成した「悶々貨幣」という演目をやらせていただいた。これについてはあらためてレポートすることにするが、それとは別に気づいたことがあるので書いてみたい。音倉は音楽ライブのカフェなので、オープンマイクも当然ながら音楽の人がほとんどだ。ギターの弾き語り、ジャズピアノ、ピアノの弾き語り、ピアノとバイオリンのユニットなど。私たちも朗読といいながら、実は気分は音楽と全然区別していない。そもそも私はピアノを弾くわけだし。昨夜は出番が最後だったせいで、最初からの出演者全員の演目を聴かせてもらうことができた。そのとき、奇妙なことに気づいたのだ。いや、これを奇妙というのはおかしいかもしれない。奇妙と感じるのは私だけかもしれず、ほとんどの人はそんなことは気にもしていないのかもしれないから。気づいたことというのは、出演者には一枠15分の時間が与えられているのだが、すべての出演者が3曲演奏していたということだ。この曲の時間と三曲という形式で全員がやっていたのが、とても奇妙に思えた。さまざまな長さの曲や曲数があってもいいように思ったからだ。実際、私たちげろきょは、30分1本の演目をやらせてもらったのだった。随筆・私論2012年1月27日金曜日オープンマイクに出ます現代朗読協会のゼミ生といっしょに、たまに「オープンマイク」というシステムのイベントに出ることがある。これは文字通り、マイクをだれにでもオープンにして、だれもがその店のステージで歌ったり演奏できるようにするシステムで、原則的に申し込めばどんな人、どんなグループでもステージに立てる。げろきょで最初にオープンマイクに出たのは、数年前のことで、立川にある〈クレージージャム〉というライブハウスだった。音楽のライブハウスで、私たち以外は全員がギターソロや弾き語りの人たちだったが、オーナーが朗読でも大丈夫ですよと快く受け入れてくれたので出演してみた。それが大変楽しかったのだ。音倉〉のオープンマイクに一度出演させてもらった。今夜も出演することになった。今年初めての音倉のオープンマイクの日だ。出演者リストを見たら、けっこうたくさんの人が出るようで、私たち以外は音楽演奏や歌の人たちだと思う。それにまじって朗読パフォーマンスをやるわけだが、私は音楽と朗読をとくに区別していない。実際、私はピアノを弾くわけだし。演目は太宰治の「貨幣」と「悶々日記」を組み合わせたテキスト。これを現代朗読でやる。やること自体も、お客さんの反応も、楽しみなのだ。マスターコース、げろきょ木曜ゼミ昨日の夜は音読療法士マスターコースだった。なんとなく年末から年明けにかけて中だるみ感があったので、「音読療法とはなにか」という基本の確認をする。これは、療法士がだれかから「音読療法ってなんですか?」と聞かれたときに明確に答えることができるためにどうしても必要なことだからだ。そのために準備したドキュメントの一部。medicine)のひとつである。用いた補完代替医療(CAM)が多く生まれている。音読療法はクライアント自身の呼吸と声を用いることに最大の特徴がある。そのため、いつでも、どこでも、なにも道具を使わなくてもおこなえる、という利点がある。療法士が方法を指導することでより効果を高めることができるが、ひとりでもおこなえるところに手軽さがある。さまざまな呼吸法を取りいれ、現代人が手軽に、しかも効果的におこなえる方法としてそれを整備している。発声や音読も、この呼吸法の延長線上でおこなわれる。呼吸と自声に意識を向けていくことで、容易にマインドフルネスの状態にいたり、自分自身のことについての多くの気づきを得ると同時に、自分を苦しめる思考やイメージの反芻パターンから離れることができる。音読療法の最大の特徴は文章の音読によって自己セラピー効果を得ることにある。この場合の文章は文学作品であることが多いが、必ずしも決められた作品でなくてもかまわない。自分が考えたり書いたりしたものではなく、他人が書いた文章を使う、というところが重要である。そのメカニズムについてはあらためて詳しく述べるが、自身の外部から挿入された言葉やイメージを音読によって繰り返すことで、自己内部の雑念や特定の感情をそれに置き換え、手放すことができる。結果的に深い瞑想と同等の効果を得ることができる。------------後半はクライアントとの共感的コミュニケーション、共感的に話を聞く方法の、基礎的なツールを用いての練習。今日は朝から現代朗読ゼミ。朝ゼミでは、ゼミ生の現代朗読パフォーマーとしての音声&身体処理能力を高めてもらうためのエチュードをいくつか試行し、くりかえしてもらう。現代朗読の最大の特徴としては、「なにも作りこまない」「あらかじめたくらまない」「マインドフルに反応する表現」というものがある。それを高度におこなうためには、どうしても身体にたいする高い感受性と反応能力が必要になるのだ。さまざまなエチュードはそのための訓練としてある。エチュードを繰り返すにつれ、みんながどんどん能力が高まっていく(実際には潜在能力を引きだされる)のが目に見えてわかってスリリングだ。音倉〉のオープンマイクで披露する演目「悶々貨幣」の打ち合わせなど。太宰治の「悶々日記」と「貨幣」を組み合わせたテキストで、みぞれちゃん、ピリカさん、野々宮と演出の打ち合わせ。Google+のhangoutでたるとさんと朱鷺さんも参加。思いがけずふなっちが来て、なおさんも遅れて参加。たるとさんからは先日のチャレンジ徳島のイベントの様子を聞かせてもらったほか、太宰の「雪の夜の話」も読んでもらった。あとは昼ゼミで録画した「悶々貨幣」を見ながら、明日出演するなおさんに演出指示を少し。音読療法では呼吸法をおこなうが、これは瞑想とおなじ効果を狙うことができる。人が安静にしていても必ず動いているのが、呼吸である。心臓やほかの内臓も動いているが、直接的に感じて意識することは難しい。呼吸ならだれでもすぐに意識できる。連続的に動いている呼吸に意識を向けるというのは、自分の身体そのものを意識するということでもある。そこからスタートし、自分の全体の状態や自分を取り巻く環境のこと、音、空気の流れ、そういったものを意識できれば、マインドフルネスになることができる。さまざまな雑念や反芻する回想、まだ起こっていないことを想像してしまうことで生まれる不安感、そういったものを断ち切り、「いまここ」の意識に立ちもどることで、自分自身の落ち着きを取りもどすのだ。その自分が不安であったり、悲しみや苦しみにとらえられていたとしても、その感情にとらわれている自分から、その感情を持っていることを認識している自分へと立場をシフトすることで、随分落ち着くことができる。これを「メタ認知」といい、メンタルケアの方法としては大変重要で、強力なものとなっている。昨日も行ったのだが、今日もまだ偏頭痛がひどく、ちょっと長引いているので、下北沢の神経内科医院まで行ってみることにした。毎年、一回くらいは偏頭痛に見舞われることがあった。頻繁でもないし、市販の痛み止めを飲んで数日すれば自然になおってしまうので、あまり気にしていなかった。今回は四日めともなると、ちょっと長くて気になる。神経内科で、かなり丁寧で精密な診察をしてくれた。目を閉じて手をあげたり下げたり、握力をはかったり、横になって足をあげたりおろしたり、歩き回ったり。偏頭痛の原因はよくわからないが、珍しいことでもないらしい。私の場合、たぶん気候の変動が一番の要因のような気がする。気圧がさがって雪が降りだした日から痛くなったし。痛み止めと胃薬をもらってきた。ついでに午後は歯医者に行くことにした。前から前歯の欠けたところがギザギザして舌に触るのが気になっていた。ついでにほかの歯も全部見てもらう。ほかに、食べ物が詰まりやすい場所が一か所。これはしかし、一番奥の歯を抜かなければならないそうで、できれば抜きたくない。あとは長らく放置してあった歯石。来週の予約をしてきた。cc朗読は音声表現であり、音楽と同等の音声・音響に対する感受性が有効だと思っている。音楽家がそうであるように、朗読においても表現のクォリティをあげるには、音に対する感受性を磨くことが重要だ。音に対する感受性とはどのようなものだろう。音色、間合いやスピードと言いかえることができる。これらの要素についての繊細な感受性を持つことで、朗読も表現のクォリティをあげることができる。一般的な朗読表現の考え方に音楽と同等の音声表現の精度を持ちこむことは少ない。現代朗読では朗読表現にも音楽と同等の繊細で精度の高い感受性を用いたいと考えている。そのために、上記のような音の要素のそれぞれについて、感受性の精度をあげるためのエチュードを用意し、各自トレーニングをおこなうようにしている。朗読が音楽と響き合い、また朗読同士も音楽演奏家同士のように響き合うとき、そこにはたんなる言語伝達にとどまらない豊かな音声表現の世界が生まれる。住みにくい街に住む東京に雪が降った。5センチとか10センチとか、そんなもん。私が生まれ育ったところは、2メートルとか3メートルが常態の土地だ。それでも、ニュースでは「東京で大雪」なんていっていて、転倒やスリップ事故で大騒ぎになっている。たしかに歩けば、東京の道もそれなりに危険だ。日陰になっている道は、降った雪が凍結してすべりやすい。これは慣れていない人には危ないだろうと思う。自分の歩き方も、無意識に変化している。東京歩きではなく、自然に雪国歩きになっている。歩幅は小さく、靴底はなるべく地面に並行にして慎重につける。坂道はさらに慎重になり、すべすべした路面を避けて、雪が積もってギザギザしているような場所を選んで歩く。いいのは、雪国仕様の靴底の靴やブーツを履くことだが、東京でそれを売っている店は限られているだろう。それにしても、冬は凍結する零下から夏は35度を超える猛暑まで、これほどの振り幅の大きい土地は、決して人の住みやすいところとはいえないだろうな。世界には一年を通して気温が20度プラスマイナス5度前後、なんていう土地があるらしいから。先日の「畳の学校」参加者から先日1月16日(月)に初めて「畳の学校」を開催したが、参加者のひとりから丁寧な感想メールをいただいた。「畳の学校」がなかなかよくて、それをお知らせしたくて、ということで、よかった点を箇条書きにして送ってくれた。