BIGLOBEなんでも相談室こんにちはゲストさん。回答(5)ANo.5tatakun1024マスクをする食事をバランスよく食べて、しっかり噛み砕いて飲み込むことを心がける・・・理想はドロドロになるまでがいい。食べ物が細かくなるくらいまで水分補給をしっかりとる・・・ただし、飲みすぎても不足してもダメです。睡眠をしっかりとるのど飴を舐めるのもありだと思います。ウォーキングを外でやって家の中に帰ってきた後、食事前後などに手洗いうがいを徹底的にやること暖房などで空気が乾燥することがあるので、上記のことを習慣づけるといい(室内でも室外でも)室内では加湿器と暖房を併用する暖房の風量は自動、風向は下向き暖房の設定温度は20度が節約になるとネットなどで知ったこれだけでも免疫力が高まってのどの痛みや風邪の予防になると思います。ウォーキングはストレス解消にもなると思います。試してみて合うようだったら継続してもOKです。口を開けない屋内でやる。歩くだけが運動ではない。(0)通報するANo.3gongorogon冷気と乾燥が原因だと思います。最近ウォーキングしてる人は、マスクしてる人が多いですね。(0)通報するANo.2ASPOHS乾燥の為ですから水分補給とのど飴ぐらいです。マスクは呼吸困難になりますので絶対にやめましょう。(0)通報するANo.1maiko04喉が乾燥するからですね。ダイエットでウォーキングをしていたのですが、持病が再発し、長時間歩くのが困難になってしまいました。ダイエットのため、ウォーキングを始めました。往復で30分程度です。ウォーキングを始めたのですが、天気が悪い日や体調が悪いなど何かと理由を付けて、サボってしまいます。こちらでは初めましてです。