Tumblrどーもこんにちは、民生です。7月の終わりにZOZOスーツがやっと届いたので、ダイエットしようと決意しました。www.physicalmaneger.xyzそして僕は普段阿波踊りの連に入っているのもあり、練習も兼ねて阿波踊りでダイエットしようと決めたのです。宣言通り、8月中毎日阿波踊りをして、汗を流しました。体重、体脂肪率も毎日計測してデータを取りました。結果はどうなったのか。僕の体型は変化したのか、これから発表しようと思います。ダイエット前のステータスまずはダイエット前のステータスをおさらいいたします。身長:177cm体重:82.4kgBMI:26.3(肥満)体脂肪率:22.8%内臓脂肪レベル:続いて、この数値から計算したデータです。体脂肪量:19.152kg除脂肪体重:約65kg筋肉量:32.5kg筋肉率:58.6%各種計算方法は、こちらの記事にも書いています。www.physicalmaneger.xyz最後に、ZOZOスーツによる計測結果です。・筋肉率:39%以上としていました!さて、どうなったでしょう!?1ヶ月のダイエット結果報告それでは、1ヶ月のデータを報告します!まずは全体のデータでは、各項目ごとにグラフで見ていきます。体重はスタート時より増えました。スタート時から比べると若干増えてしまいました。は体脂肪率に依存するので、当然増えます。これは体重から脂肪量を引いた数字なので、体内の水分量での変化もあります。最終的に少し増えてくれました。それでも阿波踊り本番期間中にピークを迎えて、そこから徐々に減ってきてしまっているので、やはり運動量が足りなかったのかと思います。最後に筋肉率ですが、これはスタート時より下がってしまいました。一時期は目標に達成していたのに、残念!最後にZOZOスーツによる計測値です。綺麗に腹回り増えてますね。笑この辺は多分脂肪だ。̄;)下半身に関しては、阿波踊りでスクワット姿勢なんで、多分それで筋肉ついたんじゃないかと思います。)結論から言うと、ダメな方に体型変わっちゃいました。考察トータルで見ても、やはりお盆が終わって本来の練習がなくなると、かなり運動量が足りないのがわかります。今でも家でやってますが、時間の余裕がなく10分〜15分程度しかできていません。本番が終わってしまって少し燃え尽き症候群にもなりました。一人では基礎練しか出来ず、モチベーションの維持がしにくいことも原因かと思います。ダイエットと銘打っての感想としては、確かに消費エネルギーはすごいんですが、どちらかと言うと持続的なスクワット(筋トレ)をやってる感覚の方が近いです。体力的に1時間もスクワットしっぱなしは耐えられず、僕は連続で10分程度が限界です。これからはこれにプラスして、違う運動も取り入れてみようと思います。最後にこれからですが、一回の時間が長く取れない分、他の運動(筋力トレーニングや散歩、ジョギングなど)を混ぜながら、トータルの運動時間を増やせるように考えていきたいと思います。目標は依然と同じ目標で、体脂肪率を減らして、筋肉量を増やすようにコントロールしていきたいと思います。すごく真面目な考察になってしまった・・・。Tumblr関連記事2018-08-05【ダイエット経過報告】僕の体重計、実は体組成測れるっていう・・そして意外な結果が!みなさんこんにちは、民生です。前回、念願のZOZOスーツが届い...2018-07-30ZOZOスーツ、ついに届いた!ので、ダイエット決意表明!苦節8ヶ月、ようやくゾゾスーツが我が家に届きました。...2018-07-10痩せる=健康じゃない!痩せる事で起こる身体リスクについて日本人は他の諸外国人より痩せ願望が強いと言われます。週間)理学療法士として勤務しています。日々の気づきや出来事、アフィリエイトなど色々ごちゃ混ぜな雑記ブログです。最新記事2018-10-15ケアマネ試験お疲れ様でした!!どーも民生です。...2018-10-12理学療法士にとってのルーティンってなんだろう?どーも民生です。...2018-10-08大事な相棒を綺麗にしたよ!PC画面を100均グッズでお手入れどーも民生です。ある日パソコ...2018-10-07自分に課題を課しすぎるとぶっ倒れがちどーも、民生です。先日ひっっ...2018-10-05ブログからしばらく離れてると、何にもネタが思いつかなくなるねどーもこんばんは、民生です。(1)検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。