抜け毛などのお悩みのお声を耳にする事が増えました。冬はエアコンなどの空気の乾燥でお肌もカサカサしますよね。普段お肌ほど気にされない頭皮ですが実は乾燥してるんです。頭皮から潤いがなくなると乾燥してしまい、フケや頭皮環境の悪化の原因となってしまうことがあります。頭皮の保湿をしっかりとすることが大切です。頭皮の保湿の方法を紹介します。頭皮が乾燥する原因は?原因はいくつか挙げられます。そのうち代表的なものは洗浄力の強いシャンプーを使っていること。頭皮に必要な皮脂までを奪ってしまうと、かさかさと乾燥しはじめます。爪を立てて乱暴に洗ったりすることも原因です。熱いシャワーでシャンプーをすると皮脂が流れ落ちすぎて乾燥していまいます。乾燥を引き起こすことがほとんどです。寒さや空気の乾燥などの外的ダメージ、エアコンの風が直接当たることも頭皮には強い刺激となります。乱れた食生活も内側から頭皮の乾燥を引き起こす原因です。ストレスがたまったり睡眠不足だったりすると体の血行不良を引き起こします。すると新陳代謝が低下し、頭皮の古い角質がはがれ落ちて新しい角質に変わるターンオーバーが乱れやすくなります。結果的に頭皮が乾燥するのです。ターンオーバーを整えるためには良質な睡眠が不可欠。22時から2時までの間に最も活発になるので、この時間帯に睡眠をとることが大切です。食生活でいえばビタミン不足も問題です。ビタミンAとビタミンB6が毎日の新陳代謝をより促してくれるので、これらをうまく取り入れバランスの良い食事を摂るよう心がけます。ビタミンA摂取にはニンジンやほうれん草、しそなどを、ビタミンB6のためにはレバーやマグロ、バナナを食べるようにするといいでしょう。頭皮に保湿をもたらす方法では頭皮にうるおいを与え保湿するには具体的にどうしたら良いのでしょうか。加湿器を利用するなどして空気の乾燥に備えるなども効果があります。そのほか直接頭皮に触れるシャンプーの見直し、ローションや化粧水を使った保湿の方法を見ていきましょう。洗浄力の強すぎないシャンプーを選びましょう。アミノ酸系界面活性剤を使っているものは優しく洗ってくれるのでおすすめです。保湿成分が含まれているものがいいでしょう。洗い方にも気をつけます。指の腹を使って優しくマッサージするように洗いますそしてすすぎ残しがないようぬるま湯でしっかり洗い流します。夏などのようにさっぱりしたいからと一日に2度も3度も洗うと必要な皮脂が取り除かれてしまうので、1度にとどめましょう。しても洗いたい時はぬるま湯で洗い流すようにします。過度なシャンプーはダメージを与えます。地肌に近づけすぎず、なるべく手早く済ませます。化粧水を使うのも効果があります。aileではAujuaの頭皮ケアラインも多数取り揃えております。お悩みにあった商品を適切にご紹介いたしますので是非一度お試しください。eyelash認定講師や1級取得ネイリスト&アイリスト多数在籍。