自分にあった瞑想方法はないかとミャンマーにある何個かの瞑想センターで瞑想をしてきました。その情報を少しでも何かのお役に立てればと思いこちらで載せておきます。基本はどこのセンターもマハシ式ビィパサナー瞑想で歩き瞑想と座り瞑想、そして日常の生活における瞑想をしております。規律も基本は一緒です。メディテーションセンターだけ、マハシ式なのですが少しだけ変わっていてラベリングよりも感覚に重点を置いている感じです。http://www.chanmyaysayadaw.orgヤンゴン市内にあります。スーレーパゴダより36番のバス(YBS)で行けます。メールでのコンタクが一番いいのかと思いますが私の場合は直接行ってオフィスで瞑想を受けたい旨を伝えました。いつからこれますか?ということになり話が進んでいきました。ご飯がおいしいと有名なところではあります。食事ははじめの受付時に聞かれ、ベジタリアンかそうでないかを選択できます。※受付時に登録料として10ドルかかります。貴重品もこの時、全て預けます。日常の瞑想に関しては結構強く言われましたが、どちらかと言うとあまり厳しさはなく、ゆるい方かと思います。ミャンマー人と外人で瞑想場所や宿泊場所は別れており、外国人12名ぐらいでうちお坊さんが4名、他はアジア圏からの修行者が多く、日本人は私を含め3人いました。共同シャワー、共同トイレ、部屋は混んでると相部屋です。※ヤンゴン市内とあって、やはり騒音は結構ありました。※日本語通訳の方がいらっしゃいます。⬇️下が受けた内容のブログです。昨日、10日間のミャンマー瞑想から出てきた。mahasi.meditationcenter@gmail.comWebsite:http://www.mahasi.org.mmヤンゴン市内にあります。行き方はこちらもスーレーパゴダより36番のバスでいけます。タクシーで2ドル前後でいけるかと思います。ミャンマー国内最大の瞑想施設。500人の修行者が随時いるとか。ここはマハシ系の瞑想の総本山です。言うなら日本の比叡山延暦寺みたいなところですかね。敷地内もとても広く売店などもあります。食事時に皆で1列に並んで歩いて食堂まだ行くのですが、これは圧巻の光景です。観光客も見にくるほどです。こちらの瞑想の申し込み方法はホームページからが1番いいかと思いますが、私はここも直接、申し込みに行きました。私が行った時は瞑想に関しては、そこまでの厳しさはなく、少しゆるい印象を受けました。瞑想者に関してはミャンマー人と外人で瞑想場所や宿泊場所が異なっており、年末年始の私が行った際には外国人は12〜3名程でお坊さんは2人、日本人は私を含め3人、そして韓国人が半数以上を占めていました。共同トイレ、共同シャワーです。※トイレ、シャワー付きの個室もありました。ここもヤンゴン市内ですが静かな方かと思います。※日本語通訳の方がいらっしゃいました。hsemaingon@gmail.comWebsite:http://www.panditarama.net行き方はバゴーまでバスか電車で行き、そこからバイクタクシーでこちらまで行くというのが一般的です。私の場合、違った行きた方だったので、よかったら下の記事を見てもらえたらと思います。ミャンマーヤンゴンからバゴーまで1ドルで安く行く方法ミャンマーのヤンゴンからバゴーへは通常はバスか電車で行かれると思います。...http://shige0510.m3.valueserver.jp/wordpress/2019/02/26/get-...ここは敷地が広くて、池やモニュメントなどあり、綺麗で森林センターというだけあり、木々などの自然が多いです。今まで瞑想を受けた中で1番静かな場所かと思います。厳しさもここが1番厳しかったのかなと思います。朝、3時起床、3時半には皆、部屋を出て瞑想し、夜9時までほぼ、全員がサボったりせずに熱心に鍛錬してました。ミャンマー人と外国人が分かれて瞑想し、外国人、約20人ぐらい。そのうちお坊さんが5人ぐらいで他はヨーロッパ、アメリカ、中国、シンガポールからの人達が多かったです。日本人は私1人でした。部屋は混むと相部屋ですが、部屋にトイレ、シャワーが付いています。※日本語通訳の人はいませんので英語でのやり取りになります。※毎日、1時間の講話、瞑想の方法の解説があります。日々の瞑想に役に立つお話でした。英語での講話になります。kyunpin@gmail.comWebsite:https://kyunpin.wixsite.com/meditation行き方は3パターン程あります。20000チャット(1600円)そして舟です。(80円)ですが6時間かかります。このボートが出ている船着場が見つけるのが難しいです。私の場合、マンダレーよ船着場に朝早くに行っても舟が出てないと言われ、結局その船着場からバイクで行きました。帰りは舟で戻って来たのですが、これが行きに舟が出てないと言われた船着場に戻りました...一体行きの舟はどこから出ているのか...、未だに謎です。言葉も中々通じなくて四苦八苦しました。バイクの後ろに乗ってリュックを背負って未舗装路も走り3時間かけて行ったのですが、かなりしんどかったです笑ホームページより申し込みをすると行き方などの詳細は送られてくるので、それにて確認してみて下さい。船着場はすいません!わかりませんでした!。↑帰りのボートの写真ここは環境的にとても良かったです。川沿いの小高い丘の上に宿舎や瞑想場所が並び、日の出や夕日が眺められ、夜は瞬く星空が暗闇に広がります。建てられて新しいのか、とても綺麗な施設です。女性の場合は丘の上ではなく、下の川沿いの施設になります。瞑想方法もマハシ系のビィパサナーなのですが、他と少し違い感覚を見ることに重点を置いていました。寝に入る時にも呼吸するお腹の動き着目したりと、面白いと感じるところでした。ここはミャンマー人も外国人も一緒に瞑想し、25〜35人ぐらいの人数で、大体が出家されたお坊さんが占めていました。出家してない一般の修行者は自分を含めて5人程。東南アジアから来ているお坊さんが多かったです。日本人はわたし1人でした。皆、年単位でかなりの長期で滞在している人が多かったです。お坊さんが多いので、皆、真面目で休憩時間も鍛錬して瞑想に励んだりして、雰囲気も良かったです。セヤドー(指導者)が海外での瞑想へ出かけてしまい、半年程いない状態になり、英語で指導してくれる尼さんも、それに同行してしまうので外国人を受け入れてくれる時期が限られてしまいます。村の奥にある丘の上という素晴らしい環境なのですが、なぜか大音量の音楽が何処からか時々聴こえてきます。それがなかったら最高の環境かと思います。ボートのエンジン音や爆音の音楽が時折、聞こえてましたが(笑)、他と比べると静かな方だと思います。部屋は個室でトイレ、シャワーがついています。食事もベジタリアンかも選べます。※日本語通訳の方はいませんので英語でのやりとりになります。自分が受けたセンターのマハシ、チャンミ、パンディッタラマ、kyunpinはマハシ系のビィパサナー瞑想センターになり、どこも同じ様な指導方法です。kyunpinだけは少しだけ異なり感覚を観ることを重要視してました。