現段階では、大枠しか計画しておりません。練習の進捗によっては計画を変更するつもりです。逆にもっと練習出来るかもしれません。皆さんを参考に働きながら、家事もさぼらず、練習時間を確保します。社会人になってもっとも充実した時間になりそうです。部活を思い出します!今後も、要所要所でご報告させて頂きますね。本日は私的な記事を最後までお読み頂き、ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。00:16こんばんは。こ、こ、これは、何と言うても僕にとりまして大変ありがたい決意をお聞かせいただきましたー。これ以上ないモデルで、かつアドバイザーになっていただける予感。(自己中なコメントで申し訳ありません)サブ3ランナーさんの明確な目標設定とその達成のための本気の努力をぜひぜひ見せてください。できる限り吸収させていただきたいです。応援しております!ひとつだけ質問よろしいでしょうか?10月にポイント練習として30km超のロングペース走を計画されていますが、「1回だけ実践」とあります。僕は、ロング走は余裕のあるペースから始めて徐々にペース水準を上げながら複数回実施するものと思っていましたし、今年もそれでいこうと思っています。「1回だけ」で足りるものなのでしょうか?サブ3ランナーさんのご意見をお聞かせいただけるとありがたいです。20:56たかちゃん様こんばんは。いつもありがとうございます。今年は私も走ると決意しました^^私なりに、全力で行きたいと思います。参考になれば嬉しいです。早く追いつきたいです!!)10月の30km~40kmのペースランですが、あくまで予定ですので!といっても、現時点では1回の予定です。昨日雑誌・ネット上で、サブ3について調べました。『直前の走り込みのやりすぎで失敗した』ということです。ロングペース走一回は確かに少ないかもしれません。やろうと思えばできると思うんです。半年少々でそれほどまでに体が出来上がるとは思っていません。蓄積疲労が抜けきらないことの方が心配です。私には向いている気がします。それに、『時間の取れないサラリーマンのための練習方法』としては、こちらで言った方がいいのかなと思います。大きな励みになると思います。普段の練習は20km位でも、サブ3を達成している方って結構いらっしゃるんですね!私も、どちらかと言えば、スピードからのアプローチが好きなので、20kmを中心にやって行こうと思います。00:33こんばんは。いつも更新を楽しみに拝読しております。新たな展開、わくわくしますね。サブ3ランナーさんのオトナになっての走り。ご報告お待ちしてますっ。20:57キクチ様こんばんは。いつもありがとうございます。ありがとうございます。05:29サブ3ランナーさん誕生日、おめでとうございます!今年は(も?)充実の一年になりますように!マラソン練習計画、参考になります。たかちゃんさんも疑問に思っていらっしゃいますが、私も30km走は複数回実施していました。ご意見をお聞かせ願えればと思います。21:01ノーアイ様こんばんは。いつもありがとうございます。練習計画についてですが、30km~40kmについては1回の予定です。理由につにつきましては、たかちゃんさんの返答に書かせて頂きました。皆さんやはり複数回されて、レースに挑むんですね!私は、1回で十分だと考えております。07:49いよいよ遅れてきた怪物の始動ですね!初マラソンでサブスリーカッコいいです。競馬場で働いてるんですが、能力のある馬はポンポンと勝ち上がっていくんですよ。自分ではサブスリーがオープンだと思ってるんで、今は準オープンぐらいかなと?マニアックな話ですいません。今年のつくばでサブスリー達成できるように自分も頑張ります!それができたら、夢は大きく今度は福岡国際目指します!走り始めた時はキロ5分なんて走れなかったし、サブフォーすら無理だと思ってたのがここまできたんだから、3年後くらいには楽々サブスリーとかしてみたいですね。そんなイメージトレーニングというか妄想しながら走ってます。21:10ラン太様こんばんは。いつもありがとうございます。競馬ネタですか^^私は学生の時好きでした!クロフネ、ゼンノロブロイ、ジャングルポケット・・・その時期です。競走馬かっこいいですよね^^お馬さんにも勉強させて頂いておりました!福岡国際、継続すれば必ず出られると思います!!わたしもいづれは、標準記録のあるレースにも出場したいです。09:52こんにちは。マラソンに挑戦ですか。自分はまだまだそんなレベルではありませんので、今年中は、10キロのみに専念し、50歳までにハーフマラソンを走れるくらいの身体を作っていきたいと思っています。以前お伝えした様に、今、思うように走れる状態ではないので余計に気になると思うのですが、サブ3ランナーさんに故障なくマラソン大会が迎えられるようにと願っています。お身体を大事にしてください。途中の経過報告も楽しみにしています。21:20ota様こんばんは。いつもありがとうございます。ご心配頂きありがとうございます。おっしゃる通り、体を大事にして走りこみます。随時ご報告させて頂きます。今後もよろしくお願い致します。16:26サブ3ランナーさんの初マラソンの挑戦、応援しています。同時に、自分も秋の初マラソンへ向けて闘志が湧いてきました。今後、サブ3ランナーさんのサブスリー達成までの練習記録の公開を楽しみにしています。自分のトレーニングの参考にさせて頂きます。勝手にサブ3ランナーさんを仮想ライバルにさせてもらって、自分もいつかはサブスリーを目指したいと思います。いつもありがとうございます。22:17サブ3ランナーさんこんばんは。サブ3ランナーさんのお考えになっているロング走1回の意味、分かりました。僕は、去年は7月下旬から8月いっぱいと9月上旬まで、毎週30km走ってました。その挙句は9月の中旬に肉離れしてその後1か月をフイにしましたので、今年は回数と間隔を再考しようと思っていました。僕は1回では、ちょっと不安なところがあります。レース3週前までに3回くらいやろうと思います。蓄積疲労のこと、肝に銘じておかなければいけませんね。ありがとうございました。22:24たかちゃん様こんばんは。いつもありがとうございます。私は経験ありませんが、相当痛いんですよね?故障も蓄積疲労も怖いですからね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。reserved.メニュートップページプロフィールサイトマップランニング基礎講座ランニング用語集ランニングシューズランニング・グッズQ&AカテゴリーQ&Aアシックスアディダスアミノ酸・BCAAウェアサブ3サブスリーレース結果サブスリー練習内容サプリメントその他ナイキペースマラソン動画マラソン大会マラソン書籍マラソン目標達成マラソン練習ミズノメンタルランナーのけが・故障・病気ランナーの価値観についてランナーの食事ランニング・グッズランニングシューズランニングの悩み解決法ランニングフォームランニング。