梅雨本番ですかね??スコールみたいな雨が続き、無駄にコンビニで傘を買う日々が続きます・・・。゚)ノイミィに置いてあるアロマは全部で20種類☆サロン内にアロマの効能と紹介のPOPを置いてるのですが、お客様がじーっとご覧になられることも(*^-^*)そんな中でも『ラベンダー』『スイートオレンジ』『レモングラス』とノイミィでは柑橘系のさっぱりした香りが大人気です。オレンジのアロマはセルライトやむくみ、ダイエット系に効果を発揮してくれるので夏にはぴったりですよね。́ω`*)ちなみに、置いてはあるものの・・・ほとんどリクエストされないアロマもあるんです。それは『イランイラン』『サイプレス』『シダーウッド』『ジンジャー』の香りが強く残るウッドタイプ。私はイランイランとスイートオレンジのブレンドが大好きです~。CM(0)5kgも!?宿便解消こんにちはノイミィ溝の口店中嶋です(*'ω'*)当店に通ってくださってるお客様の中に下腹部だけポッコリされている方が多くおられます。便秘の方は特に固くつまりを感じます。毎日排便があっても健康とは限りませんし、逆に2~3日に1度しか排便がなくても問題ない場合もあります。その目安は、便の状態でわかるでしょう。健康な人の便は適度な硬さと長さがあります。色は濃すぎない茶色1度の排便で出される便の重量は100グラム程度だそうです。毎日便通が合ってもウサギのフンのようにコロコロとしていたり、逆に便が柔らかすぎて形にならないほどの状態であったりすれば、健康とはいえません。宿便がたまると痩せにくくなると言われています。これは単に宿便がたまるとその分体重が増えるということではありません。宿便が腸に残っていると、大切な栄養素をバランスよく吸収できなくなってしまいます。栄養を吸収できていないと、体はもっと食べなければ栄養が足りないと思ってしまい食欲が増してしまい食べ過ぎてしまうことにつながるのです。代謝が下がることが理由に挙げられます。腸に便が溜まっていると、腐敗物が体の中に残っていることになります。すると血液も汚れてきてしまい、結果的に肝臓に負担をかけるようになってきます。肝臓は代謝をする酵素を作っている臓器でもあるので、代謝が悪くなってしまうのです。このような理由から、宿便のないきれいな腸の方が太りにくいということです。冷たい水や炭酸飲料が効く朝起きてまず一番に水をコップ1杯飲むことで腸のうごきが刺激されて排便を促してくれます。水が胃にたまるとその反射で腸が動き出すのです。この時のポイントは、ちびちび飲んでしまうと反射が起きにくくなるので、コップ1杯の量を一度に飲むということです。炭酸飲料として炭酸水などを飲むのもおすすめです。炭酸の泡による刺激で、便意が起こりやすくなりますよ。それから、レモンを絞った水は酸味によってお腹が刺激されるので、胃が弱くないならば試してみると良いでしょう。気持ちのよい排便があるかもしれませんよ。便通を改善するには運動することが不可欠といえます。運動としては、足から腸に刺激が伝わるので足を動かすものが良いです。ウォーキングや余裕があればジョギングなども効果的です。ハードな運動は逆に緊張してしまって交感神経を興奮させてしまい、便意を抑えてしまいます。軽い有酸素運動であれば、副交感神経の働きを高めるため、腸の動きをよくして便秘を解消することにつながります。腹筋を鍛えることも排便を促すことにつながります。腹筋運動までしなくても腹式呼吸を取り入れるだけでも十分です。朝起きた時、夜寝る前などリラックスした状態で、腹式呼吸を取り入れることでも腹筋の力を強くすることができます。・プチ断食で出す方法プチ断食で宿便を出すことも可能なのです。これはお金もかからず、完全な断食と比べても比較的安全に行うことができるのでトライしてみると良いでしょう。本格的な断食ではなく、個人でやるならばプチ断食がおすすめです。藤田紘一郎氏は、「消化は排泄のジャマをする」と述べています。食べ物をたべると、胃腸が消化活動をしているときは、そちらにエネルギーを使ってしまって、排泄の働きが低下をしてしまうということなのです。プチ断食の方法としては、排泄の時間といわれる朝にフルーツや白湯、ジュースだけで過ごすという方法です。可能ならば昼か夜か1食だけにすると胃腸をより長時間休めることができます。ここで無理して完全断食しようとすると、ふらついたり具合が悪くなる場合もあるので専門家の指示のもとで行う以外はやめておきましょう。他にも方法はありますが簡単なものをご紹介しました。当店ではデトックスハーブティーを販売しております。これはハーブの力で宿便を出すものです。CM(0)筋トレこんにちは。ノイミィ溝の口店藤崎です。夏なので露出が多くなる時期、痩せて格好良く服を着こなしたいですね。若い方は体重を落とせばそれなりに体型をキープ出来る方も多いですが、30歳を超えた辺りから後姿に若さが足りないと感じている方多いと思います。原因は背中とお尻の筋肉の衰えによって姿勢が悪くなったり背中やお尻の肉がたるんできてしまったりするからなんです。痩せても背中やお尻がたるんでいたら魅力半減ですよね。1日5分だけでも筋トレを行っていくと後姿が見違ってくるはずです。おススメなのがプランク(フロントポジション)です。これは、腹筋、背筋、お尻や太ももを鍛えることが出来ます。やり方は1うつぶせになり肘を方の真下に置きます。2そのままつま先と前腕だけで身体を支えます。3身体が一直線になった状態で10秒間維持します。これを3セット繰り返します。ポイントはお尻をキュッと引き締めながらやること、10秒間で辛くなくなって来たら少しずつ時間を伸ばしていってください。CM(0)温かいものをたべる。こんにちは!ノイミィ溝の口店菅原です。暑くなりましたね!冷たいものが欲しくなりがちですが、ここは我慢で常温のものか、温かいものを、お腹に入れる意識していきましょう。腸の温度を上げることにより、代謝が良くなり血のめぐりも良くなるので、よく噛んで食事をするのもとても大事な要素です。今日から早速冷たいものを減らして、常温、ホットな食事を意識していきましょう。ねぎや、しょうが、サトイモ、ひじき、豆類など、率先してとるようにしましょう。便秘でお困りの方にも温かいもの、食事おすすめします。CM(0)今週の予約状況こんにちはノイミィ溝の口店藤崎です。比較的ご予約取りやすくなっております。土曜は夕方以降、日曜もお昼過ぎからまだ空きがございます。́Д`)皆さんは、1日にお水をどれくらい飲んでいますか?仕事が忙しくて飲む暇がない方や、喉が渇かないから飲まないなんて方もたまにいます!ダメですよーーーーw(゚o゚)w人間の身体の60%は水分です。歳を重ねるごとに水分量が減ってくるのです!水がなかったら、血液やリンパの流れが悪くなります。便秘にもなりやすくなるんです。1日に飲むべき量は、1、5リットル程度。CM(0)下半身の脂肪こんにちはノイミィ溝の口店菅原です。最近施術していてよくこのような声を聞きます。上半身は細いのに、下半身には脂肪がたっぷり。夏に向けて薄着したいけど、太ももとお尻、腰回りのお肉が気になって仕方ない。そんなことはありませんか?歩く前に姿勢をチェックして、骨盤をたてます。お尻と、お腹に力を入れてキュッと引き締めて意識して歩く習慣をみにつけましょう。モデルさんのように、大股でダイナミックに歩くことで、インナーマッスルを鍛えることができます!是非、固くなった腸腰筋を伸ばして、少しでも下半身太りからさよならしましょう!!!そして、ついてしまったセルライトは、こちらでしっかり施術させていただきます。お気軽にお立ち寄りくださいませ。・ドライヘッドスパをプレゼント・さらにご紹介者様が定額コースご入会ごとにオプション3000円分プレゼントメニューの中かお好きなものをお選びください。CM(0)置き換え!プロテインダイエットこんにちはノイミィ溝の口店中嶋です(*^▽^*)夏まで痩せたい方は多いと思いですよね!せっかくエステに来ているんだから早く結果を出してほしいです。そこでおススメの置き換えプロテインダイエットをご紹介します。当店スタッフもチャレンジ中です!最初に一言!プロテイン自体にダイエット効果はありません。プロテインを“食事と置き換えて、摂取カロリーを減らす。”ことでダイエット効果が生まれます。プロテインダイエットの具体的な方法として以下2つが挙げられます。・食事をプロテインで済ませる・食事の前にプロテインを飲んで、食事の量を減らすまた、ダイエット中に不足しやすい上に、不足すると健康や美容に大きな支障をきたしてしまうのが“たんぱく質”。何よりもこの“たんぱく質”を、“低カロリー”かつ“最も簡単に摂取できる”というメリットがあります。どの食事を制限すべきか?「3食のうち、どの食事をプロテインと置き換えるのがいいのか?」ということですが、“昼食”もしくは“夜食”です。朝食は置き換えなどせずにきちんと摂るようにしましょう。理由としては、主に3つ。0紹介文:ブロマガ記事一覧ブロマガを購入する購入したコンテンツは、期限なしに閲覧いただけます。・**Kaleidoscope**。