akira2週連続でマラソン大会に参加してきました。近くの東区雁の巣に5年ほど住んでましたが...5年ほど住んでた時には大学生だったので、全く運動して無くて(バイク乗り回してただけで)縁が無く。30歳ちょっと前からジョギング始めて、マラソン大会の参加も始めた経緯なので、今回初参加となりました。↑前日に嫁はん実家入りしてて、朝7時半過ぎには出発し8時過ぎには会場入りできましたよ。↑すぐに受付を済ませて、子供達は遊具を見つけて、移動開始です(笑)↑↓義姉&甥っ子も応援に来てくれてたので、一緒に遊んでましたよ~↑天気が良すぎて暑かったので水分補給もしっかりと、長女はおにぎり食べてたみたい(汗)僕の方は、初参加でコースが??だったので、コース図を確認して5kmコース確認しつつジョグしてアップ戻ってきてから、準備運動とストレッチをして、すでに暑くて汗だくに(汗)↑春にしては暑すぎて...会社半袖Tシャツにハーフタイツで走る事にしましたよ~今回も会社Tシャツでの参加となり、社長から交通費等の援助ありです!ありがとうございます。673人の参加だったみたいでかなりの渋滞でした(汗)スタート後の大渋滞が少しづつバラけて来たので、ペースを上げつつ2km地点を7分22秒で通過さらにペースを上げる、前に見えるランナーを追って、抜いてはさらに前のランナーを追う展開!!ペース良く走ってたのに、海沿いコースでは先にスタートしたハーフと合流するコースになっててスピードが違い四苦八苦しジグザグ走行で抜くも...やっぱりペースが落ちてしまい。むむむぅ4km地点は7分29秒で通過、ハーフと違うコースになりラスト1kmは暑さでバテながらもラストスパート!↑↓僕がレース中には、長男は義姉&甥っ子と一緒に気球に乗って楽しんだみたいです↑僕の方はゴールすると、18分22秒で30歳代男子では5位/101人中でした。嫁はん達は、先にお昼ごはん食べに移動して、僕はちびすけさんハーフ完走を待ちながら↑↓会場をブラブラさるいて暇つぶし、ニューバランスのテントでは両足を測定してもらいました。僕は『大盛りざるうどん』にしましたブログの話とか、マラソンなどの話など、雑談しながらのうどんタイムでしたよ!ちびすけさんハーフマラソンお疲れ様でした。福岡→長崎は、高速道路が1000円利用できるので、安く移動できましたよ。3分29秒5kmマラソンは3回目の参加になりますが、18分22秒は自己ベストみたいです。天気は曇ってイマイチっぽいです。↑↓早速受付を...っと思って移動すると、参加者が多いので列が出来て並んでしばらく待つ展開(汗)↑受付後には、桜を見たりして、時間があったのでのんびりゆっくり準備運動とストレッチ~9時くらいから、アップでのんびりペースでジョギングを3kmほどやってみると...やっぱり、前日の会社花見の影響アリアリで、体が重いし、、、何だかダルい(滝汗)この時点で、今日の作戦は『無理せずに4分/1kmペースで行ける所まで』としました(苦笑)アクエリアス2Lを購入してたので、水分補給はこまめに行って、トイレも頻繁に行きVAMMゼリーを9時15分、もらったアミノバリューコンクを9時45分、VAAM缶を10時に補給してスタート位置へ参加者が多いので、周りのペースで4分/1kmペース維持できるように?少しでも前の方に位置しようと1時間20分札の辺りに並んで、体を動かしながらスタートを待ちましたよ。10時15分になりスタート!スタート後は渋滞なんだけど、スタートの号砲聞いてちょっと気合が入り、そこそこのペースで走り始めれて...んが、やっぱりダルくて、リズムが悪い感じ。あっちゃー(汗)2~3kmくらいで、2月の公認鹿島祐徳ロードレースで12km以降で離された小柄な女性ランナーに抜かれたので毎度おなじみの追っかけ走で、ペースを上げてみる!!そして僕のリズムを取り戻すように走りをトレース前回もこの小柄女性ランナーとリズムが合うとは思ってましたが、走行リズムが乗れてきてペースを上げれ途中(4~5kmくらい?)でタカ君を抜いて今回は小柄女性ランナーが本調子じゃない感じがしたので、ペースを維持し他の集団に付いて行きました~そう言えば、最近の僕の走力だと、女性ランナーの上位陣とタイムが同じくらいみたいで近くを走っててランスカがかなり目に付くようになりました。残り6kmもあるのにスパートに入ってしまいました(滝汗)15~18kmの3kmは最速ラップの11分39秒で走り抜け、流石にバテてしまいましたが周りに競争相手は多くて最後まで競争しながら走る感じで、何とかラスト3kmを誤魔化してゴールに飛び込みました。↑その後...デジカメで記念撮影をお願いしたんですが、思わずピースサインしてたみたいです(笑)あ...今回も会社半袖Tシャツで走り、交通費等...社長の援助付きです。ありがとうございます。ストレッチして体を伸ばして、ほぐしてるとアナウンスで栄ちゃんコーチの優勝を知り↑↓表彰される所を、デジカメ撮影できました。11分46秒(3分55.3秒/1kmペースちょっと前まで、10kmマラソンで40分切りに苦戦してたのがウソのようなラップになってました。平日のジョギング通勤だけじゃなくて、「とらの穴」10kmビルドアップ走の練習に参加してる効果かも?↑シューズはハーフマラソンで距離があったので、お気に入りのニューバランスのRT901(250gくらいのシューズ)で走りました↑すでにWeb上に結果が出てました。