ついてイルチブレインヨガのイベントやヨガ体験講座、ヨガセミナー情報。脳トレーニングを提供する脳活性化ヨガです。2018年10月24日Tweet「美人は夜作られる」――こんな言葉を聞いたことはありませんか?夜寝ている時間は、新陳代謝がもっとも活発な時間。脳下垂体から分泌された成長ホルモンが、痛んだ細胞を修復して栄養を与え、みずみずしく美しい肌を作り出します。わたしたちにはもともと、どんな高価な化粧品よりも効果のある、素晴らしい自己治癒能力が備わっているのです。現代の日本人は、その生活様式から睡眠時間がどんどん減る傾向にあります。仕事や複雑な人間関係のストレスから、不眠症になる人も少なくありません。さまざまな問題が表れます。睡眠不足は、美容の大敵であるばかりでなく、健康をも脅かすものなのです。夜なかなか寝付けないという時には、次のような方法を試してみて下さい。リラックス>ベッドに入る前に、心身のリラックスをはかりましょう。温かいお風呂にゆったりと浸かって体を温めたり、アロマテラピーの香りでリラックスしたり、モーツァルトの音楽を聴いて神経の高ぶりを鎮めたり......。自分を癒してあげることが大切です。軽いストレッチ>ストレッチをしましょう。肩の力を抜いて、ゆっくり穏やかに体を伸ばします。激しい運動は、逆効果になってしまいますので、軽く行うことが大切です。心にも体にも負担をかけずに、自分のペースで。耳と足には、ストレス解消や快眠によく効くツボがたくさんありますので、軽く刺激してみましょう。指圧のポイントは、「息を吐きながら押す」こと。寝る前にベッドの上で試してもいいでしょう。Yoga)・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。脳活性化ヨガを体験しようイルチブレインヨガのイベントやヨガ体験講座、ヨガセミナー情報。脳トレーニングを提供する脳活性化ヨガです。