『流しをやって、動きが大きくなり身体が軽くなりました!』こんばんは。いつも私のブログをご覧頂き、ありがとうございます。先日、電話相談の際に『流しをやって、動きが大きくなり身体が軽くなりました!』っていうご報告を頂きました!この方は、ランニングを始めてまだ1年半くらいの女性です。股関節がしっかり使えるようになりました!』っていう感想を頂きました。これは、本当に正しく流しを実践できている例です。動画を公開して良かったと思えた瞬間でした。動画のお陰で、イメージが湧いて「こんな感じかな?」って思いながら実践されたそうです。『スピード練習のやり方がうよく分かりません。私は、「流しの距離を延ばすイメージ」だとお伝えしました。流しは100m×5本程度を、全力の8割くらいで走るのが一般的です。流しをメイン練習にもってくるようなイメージでインターバルに取り組みます。流しと同じような感覚で200m×10本を行って下さい。最初はこれでも十分キツいはずです。これができるようになったら、400m×10本。それにも慣れたら、1000m×3本~5本と徐々にハードルを上げます。して、練習の幅を広げていきます。慣れてきたら、体調や直近のレースによって練習メニューを上手く組み合わせることも可能です。『早速取り組みます!』と言って頂きました。今からでも練習に行かれそうな、とても明るいお返事を頂き私としても、アドバイスさせて頂いて本当に良かったと思える瞬間でした!そう言えば!【青島太平洋マラソン:2015年12月13日(日)】の申し込みが7月15日開始ですね!昨今のマラソンブームで、倍率が上がってきました。昨年は3時間ほどで締め切られたとか。(正確には把握してないんですが。)今年は、もっと加熱するかもしれませんね。『来年も必ずこの場に参加します!』ってお話して頂きました。今年は、昨年お会いできなかったあなたとも、お話したいと思っております!【アオタイ】にご参加の際は、ぜひ懇親会にもご参加頂けると大変嬉しいです^^レースでベストを尽くして、宮崎名物の【地鶏】や【チキン南蛮】と共に、うまいビールを飲みましょう!P.S先日、シューズの件(ターサージール2)でご相談頂きました【S様】メール返信したのですが、届けられませんでした。再度別のアドレスから頂けないでしょうか?または、私のアドレスを受け取れるように設定変更して再度メールを頂けましたら、こちらから再度お返事致します。本日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。reserved.メニュートップページプロフィールサイトマップランニング基礎講座ランニング用語集ランニングシューズランニング・グッズQ&AカテゴリーQ&Aアシックスアディダスアミノ酸・BCAAウェアサブ3サブスリーレース結果サブスリー練習内容サプリメントその他ナイキペースマラソン動画マラソン大会マラソン書籍マラソン目標達成マラソン練習ミズノメンタルランナーのけが・故障・病気ランナーの価値観についてランナーの食事ランニング・グッズランニングシューズランニングの悩み解決法ランニングフォームランニング。