2017年11月1234567「いきいき健康講座」を開催しました!7/19(金)に当院外来待合室で今年度第1回の「いきいき健康講座」を開催しました。多くの方々にご参加いただき、ありがとうございました。骨を強くするための食事について、4つのポイントが紹介されました。・ポイント1「1日3回の規則正しく、バランスのとれた食事をする」(バランスとは主食・主菜・副菜が揃った食事のこと)・ポイント2「たんぱく質(主菜)は毎食しっかりと」(骨はたんぱく質とカルシウム。魚や肉、大豆製品でしっかり摂りましょう)・ポイント3「カルシウムは上手に摂る」(吸収しやすい乳製品や大豆製品、骨ごと食べられる魚で上手に摂りましょう)・ポイント4「ビタミンDとビタミンKも忘れずに」(ビタミンDはカルシウムを運ぶもの。魚やきくらげで効率よく摂ること。ビタミンKはカルシウムの沈着を助ける。「骨って、ただカルシウムを取るだけではいけないんだ!」など参加された方から多くの感想をいただきました。これを励みに、次回以降もみなさんのお役に立つ講座を開催してまいりますので、お楽しみに。今年度第2回の「いきいき健康講座」は11月に開催する予定です。vincentdubroeucq.テキストのコピーはできません。