〜僕と薄毛〜20代後半で薄毛が原因で醜形恐怖症を患い、会社を休職してから克服して行くまでの経験を4コマ漫画で赤裸々に綴っています。心の治療法2019-09-16【心の治療法7】TFT(思考場療法)心の治療法こんにちは。shu-changです。Therapy:思考場療法)です。同じ醜形恐怖症で悩まれていた方のブログを拝見して、その方がTFTによって病気を克服したという記事を見て興味を持ちました。〜四つの神話〜心の治療法こんにちは。shu-changです。心の治療法の6回目はACTと呼ばれる心理療法の「四つの神話」という概念をお伝えします。デイケアを途中で卒業して、一つだけ心残りだったのが、こうした治療法の勉強を途中で中断せざるをえなかったことです。(7つのコラム)心の治療法こんにちは。shu-changです。何回か認知行動療法について紹介していますが、いずれも簡略化したものなので、ここで正式な手順を紹介したいと思います。7つのコラムと呼ばれる手順に沿って行います。(7つのコラム)2019-08-22【心の治療法4】マインドフルネス心の治療法こんにちは。shu-changです。心の治療法の4回目に紹介するのは「マインドフルネス」です。イメージとしては瞑想に近く、一時期メディアでよく取り上げられていたり、CD付きの関連書籍も多く出版されています。うつ状態の緩和、不安感、スト...【心の治療法4】マインドフルネス2019-08-15【心の治療法3】アサーショントレーニング心の治療法こんにちは。shu-changです。第3回目は「アサーショントレーニング」です。アサーショントレーニングとは「自分の言いたいことを上手に相手に伝えるための練習」です。対人関係には以下の法則があります。力の関係:一方が支配的になると相手は服従的に...【心の治療法3】アサーショントレーニング2019-08-14【心の治療法2】スキーマ心の治療法こんにちは。shu-changです。今回のテーマは「スキーマ」を知るです。ある出来事が起こった時に瞬間的に浮かぶ考えを「自動思考」と言いますが、スキーマとはその自動思考の元となる考え方の癖、根本のテーマのことを言います。※過去記事で自動思考のこと...【心の治療法2】スキーマ2019-08-13【心の治療法1】認知のゆがみ心の治療法こんにちは。shu-changです。紹介しましたが、僕が闘病中に勉強した心の治療法についてさらに深堀りした部分や役に立ちそうな情報を発信していきたいと思います。一回目は「認知のゆがみ」を知るです。心の治療法こんにちは。shu-changです。前回に引き続いて、役に立った治療法です。二つ目は曝露療法でした。心の治療法こんにちは。shu-changです。休職中は2週間に1回通院し、状態が安定してきてからは病院がやっているデイサービスに通いました。その中でいくつか、精神疾患に有効な治療法を学びました。役に立った治療法の一つが認知行動療法です。はてなブログPro薄毛が原因で醜形恐怖症になり、12年間経理として働いた会社を自己都合退職した34歳。病気(薄毛)の克服とWebで稼げるようになることを目指し、奮闘中。妻と10ヶ月の息子がいます。育児4コマブログもやってます→https://www.shinmaipapamama-manga.com/雑記ブログ始めました。【脱サラ編5】職業訓練に通います。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。