・いつもより、1時間だけ長めの睡眠をとる・瞑想をするこの2つです。睡眠に関しては、皆さんも経験があると思います。寝ると心も体もすっきりし、オーラも回復できます。これは、簡単な方法ですが、非常に奥が深い、ただ、目を閉じるのではなく、体の中心(おへそ)あたりに自分のエネルギーを集中していくイメージで行ってください。続けていくうちに、体の中心(おへそ)あたりにエネルギーが蓄積されていくのが感じることができると思います。