そんな疲れた胃をいたわるのにピッタリなのが、春の七草を使う「七草粥(ななくさがゆ)」です。瑞々しい七草は、いわゆる日本のハーブ。香り高く滋養豊かで、ビタミンたっぷりの七草を入れたお粥は消化にやさしく、胃腸の回復にちょうどいいメニューです。過ぎてしまいましたが、1月7日は「七草粥の日」。あけましておめでとうございます。2020年の年頭に当たり、『エルダー・スタイル』を閲覧されているみなさまに、謹んで新年のごあいさつを申し上げます。今年はいよいよ東京でオリンピックが開催されます。そんなオリンピックイヤーにふさわしく、干支は「庚子(かのえね)」。未来への可能性を大いに感じさせる干支です。「子」は十二支の最初で、「ねずみ」のこと。...続きを読むエルスポ~公式ワナゲ2019/12/3020:55CM:0縁日でお馴染の輪投げ。そんな輪投げが従来の楽しさを維持しつつ、長寿社会にマッチした対話型ゲームとして各地で親しまれています。その名は「公式ワナゲ」。戦後まもなく誕生した、意外と古い生涯スポーツです。「一期の原則」「和の原則」といった思想が込められたルールなど、単純そうで奥深い公式ワナゲは健康づくり、仲間づくりに最適。それとも年齢のせい?「夏」と「冬」の暑さ寒さばかり記憶に残り、穏やかな「春」「秋」が短くなった感じがします。朝晩の寒さにゾクっとする今日この頃、今年はどんな冬になるのでしょう。今回は冬に危険度が増す心筋梗塞を取り上げます。朝日新聞と毎...続きを読むヘルスケア~インフルエンザにご用心!2019/11/1312:30CM:0秋も深まり、朝晩冷え込むようになってきました。空気が乾燥し、冬の足音が間近まで迫ってくると、気になるのがインフルエンザの流行。インフルエンザの感染を防ぐ確実な方法は現在のところありませんが、外出後のうがいや手洗い、人ごみを避けるなどの心がけは大切です。ワクチンの予防接種はやはり大きな効果を発揮します。