[ミネラル]どーも、シュガーソルトです。今日も昨日に引き続き、栄養について学んでいきましょう^^今日のテーマは五大栄養素の1つであるミネラルです。人体に必要なミネラルは数多くありますが、その中でも特に大切な16種類の必須ミネラルについて、今日はその働きを1つ1つ確認していきたいと思います。必須ミネラルが豊富に含まれている食品もご紹介させていただきますので、是非ご参考にしていただけると幸いです。4つの元素で占められています。その4つの元素を取り除いた元素をミネラル(無機質)といいます。ミネラル(無機質)が人体に占める含有量は約4%とわずかですが、体内で合成できない成分なので日々の食事からしっかりと摂取する必要があります。体の機能の調整ミネラルの体内での働きは、大きく分けて上記2つです。16種類の必須ミネラル働きまとめそれでは、ミネラルの中でも特に重要な必須ミネラルについて1つ1つ見ていきたいと思います。※量は成人体内に存在している量を示しています。・虫歯予防に有効ナトリウム~リンまでを多量ミネラル(1日の摂取量が100mg以上のミネラル)、鉄~フッ素までを微量ミネラル(1日の摂取量が100mg未満のミネラル)と呼びます。終わりに今日は必須ミネラルについて書かせていただきましたが、いかがでしたでしょうか?栄養知識的なことは、なかなか一気に覚えるのは難しいと思います。これ全部覚えられませんからね^^でも僕は気になったときにその都度見直すという感じでいいと思っています。ミネラルについて気になったときは是非今日の記事を見返していただけると幸いです。本日も最後までご精読ありがとうございました。カリウムの働き(効果・効能)を理解して高血圧予防をしよう!!コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。