良い量をしっかり食べれば、変な時間に間食することもない。山岸舞彩のダイエット法・トレーニング身体を動かすのは小さな頃から大好き。最近は時間ができたらスタジオに行き、加圧トレーニングやヨガなどで体幹バランスを鍛えている。山岸舞彩のダイエット法・トレーニング食べるのが大好きで、ご飯もお肉もしっかり食べる。体重の増加は多くても2~3kg。身体が重くなったと思ったら、すぐに食べる量を少なめにしたりと、ストレスにならない範囲で調整しているおかげだと思う。食べると間食をしなくて済むのも、太らない秘訣。4年前から週1でトレーナーさんについて体幹を鍛えるトレーニングをしている。鍼やマッサージも並行して行くが、トレーニングを始めて以来、食べても太らなくなったし、ボディラインも引き締まった。趣味はランニングで一回5~10km走る。走って汗をかくとスッキリし、ダイエットやストレス解消になる。とくかく身体を動かすのが好き。どんなに忙しくても時間をみつけてはジムに行ったり、ランニングをする。筋肉量が増えて代謝もあがる。ヘルシーなものをしっかり食べて、脂肪を燃焼するためのエネルギーを作る。山岸舞彩のダイエット法・トレーニング靴はほぼヒールしか履かない。何年も体幹を鍛えるためにバランスボールを使ってトレーニングしている。週に1回1時間くらい。テレビを見ながらなど、ながらケアはなるべく取り入れる。何事も積み重ねが大事。ゴルフやマラソンが好きで外にいる時間が多いので、日焼け止めはもちろん、美白ケアもする。日差しの強い時間帯にゴルフや外出する時は、日傘やカーディガンなどでの予防は欠かせない。シンプルで潤いが続くケアがお手入れを続ける秘訣。仕事中は時間がないので、朝と夜に保湿力の高いアイテムを愛用。短時間でも1日中乾かないような肌作りを心がけている。簡単でさっとできるケアなら続けられる。山岸舞彩の美脚法バランスボールやバランスディスクの上に乗り、筋トレをする。床の上で腹筋やスクワットをするよりもずっと体幹が鍛えられる。腿の裏に効き、しなやかな筋肉の脚になる。山岸舞彩の愛用サプリメントスポーツ選手に取材した時に、身体に良いと教えてもらった栄養素を積極的に摂る。