■うつ病と診断されましたうつ病だからといって、甘えて生きていてはいけないという無言の圧力を感じます。誰からというわけではないので、多分自分の思い込みなのですが。仕事もしているので、死にたいばかり言っていられません。人に会うことも怖くなってしまいました。会う度に、そういう圧力を感じる気がするので。他人の話をされる度、比べられている、虐げられていると感じてしまう。常に何かに追われているような、恐怖感を感じます。言われていた時期もありますが、今やお医者さんも病名を教えてくれません。手は常に小刻みに震えています。眼球も常にぎょろぎょろです。生きている限り、この悩みは続くんじゃないかと恐怖しています。死んだ方が楽なのかもしれない。うつ病と診断されました可能であれば、朝に日光を浴びてください。外でも、家の中でもいいです。目を閉じて、口角を少し上げる、つまり微笑むんです。微笑むことができるような心理状態でないことはわかります。心に思ってなくてもそのような表情をすることで気持ちが落ち着いたりするものです。人前では無理に笑顔になろうとしなくていいです。それがまた負担になったりするので。休んでいい時は、人になんと言われようと、なんと思われようと休んでください。あなたを妨げるものは何もありません。うつ病と診断されました私も10代の頃、重度の鬱病と診断されましたが、でぬたさんと同じ様な症状でした。詳しく書くと、人と会うのが怖い、人と話すのが怖い、人に見られたく無い、他人の害意を感じる、いつも手足に電気が走っている様な痛み、ご飯も食べたく無い、眠れない、朝起きた時、死んで無いのが残念に思える、布団から起き上がれない、発作の様に動悸が激しくなり、手足が震え、目の前が真っ白になっていくなどでしょうか?私の時は、約2年はそのような症状が続き、やはり医者からは、病名を教えて貰えなくなりました。実際の所、医者にも解らないんですよ。一人キャンプで酒飲んだりして(10代で酒飲むなですねw)少しづつですが、外出を増やして行きました。後は、物事をかなり適当に考える癖をつけました。物事を適当に流せる様になると、かなり楽になりましたよ。ぬたさんは、真面目な方なのでは無いでしょうか?他の方は、どうか解りませんが、少なくとも私は、あなたが甘えているとは、まったく思いません。真面目だから、悩んで、苦しんでいる様に見えます。力を抜いた方がいいと思いますよ。私の必殺技をお教えしますw他人なんぞ、自分をどう思っていようが、知ったこっちゃね〜自分を分かってくれる人が、1人でもいれば、それでいい。言う考えには、すぐには成れないでしょうが、(私もそうでした)必ず楽になる時はきます、一生続くなんて事は、絶対無いので、安心してください。今は、しんどくても、ご飯をしっかり食べて、ちゃんと薬飲んで、出来るだけ寝てください、無理に人と遊びに行かなくていいです。適当に、適当にやってみてください。無しでバイトすら見つからなくなってきた。完全に詰んでしまった。最近は死ぬことばかり考えている。この恐怖心を消し去る事ができれば楽になれるのかもしれないのに。頑張りたいけれどこの年齢で雇ってくれる所なんてあるんだろうか。家庭環境のせいもあったけど、そこから這い上がろうと努力をしてこなかった自分に自信が全く持てない。頑張りたいけれど選り好みしなければ有るよ。No.1364家庭内も人間関係も、うちの家族は統合失調症をもつ祖父と、祖母、仮面うつ病の母親、私。姉が家出して数年が経ち、家族仲が一段と悪くなっていく。母親と祖父の確執、私と母親の間の喧嘩もありストレスで身体を壊してしまった。専門学生の私は体調を崩したことによって実習の単位が足りず、挙句の果てにはドジを踏んで主任の教師から「体調を崩したのは自分が管理できていないのが悪いのだ」と責め立てられる始末。人間関係もここ数年は上手くいっていない。どれだけ頑張っても認められないんだなぁってようやく分かった気がする。何回も死のうとして諦めたけど、今なら楽になれそう。父と母は豪邸にすんでいた私だけが倉庫で監禁されて育ちられた父からの暴力、レイプだけが支配されていた父が亡くなり、母は貧しくなった金を稼ぐ為に私を知らないオッサンに売り飛ばされた。No.1332一回自殺してみた数年前、一回自殺してみた。幸か不幸か直ぐに発見されて病院に入ってそのあと2年ひきこもり......このまま腐って逝くよりも、開き直って人生再会する事にした。自立支援センターに2年通って作業所行けることになったけど、その時のセンター長から一般就労進められ2年後に再就職した。人生やり直しするのも悪くないよ。遠回りも悪くない、アレコレ悩んでいるよりもいろいろやってみるのもいい。現在障害者手帳2級持ち。