人気が高いバランスボールもともと医療用のボールよく見かけるバランスボールは、もともと医療用に開発されてリハビリ用に使われていた物です。現在では様々な場面で正しい姿勢やバランス感覚、平衡感覚を学ぶ道具として、病院などでは運動障害患者の治療・リハビリなどで使われています。普通だと、リハビリに使うと聞くと機械的な物を想像してしまいます。見た目も可愛いバランスボ-ルを使うことで、ちょっと楽しくリハビリを続けられます。バランスボールを使う運動がフィットネスやスポーツ、トレーニングにも効果がある、ということがわかりました。エクササイズの道具としても、バランスボールは世界中に広がりました。今では、幅広く使われるようになりました。バランスボール1個を用意すれば、誰でも簡単にエクササイズできます。バランスボールを使う時は、ボールに正しい姿勢で座る事を心掛けてください。以下簡単に、バランスボールの使い方を、ご紹介したいと思います。ボールの空気穴に付属エアーポンプのホースを差し込んで、エアーポンプを押して空気を入れます。注意:空気を入れすぎると、「破裂する恐れ」があります。「空気圧」や「大きさ」を確認しながら、気をつけて空気を入れてください。付属の栓を、空気穴に差し込みます。トレーニング方法については、付属の説明書を参考にしてください。筋肉の量が増えて基礎代謝が高まり、平衡感覚・バランス感覚も身につきます。基礎代謝については、バランスボールを使う事によって、体の筋肉が鍛えられて増えていきます。姿勢が良くなって血行も良くなるので、基礎代謝が高まります。バランスボールをどんどん使い続けていくと、脂肪が燃焼されやすくなっていきます。バランス感覚については、バランスボールを使う事によってインナーマッスル(体幹筋肉)という部分を鍛えられる、ということです。インナーマッスルというのは、姿勢やバランスを制御する筋肉で体の奥にあるので、一般的なトレーニングだと鍛えられないです。バランスボールなら鍛えられます。猫背の解消バランスボールは軽く運動するだけで、骨盤周辺の筋肉をしっかり鍛えてくれます。バランスボールを使う事で、姿勢が良くなる。普段使わない筋肉を鍛えてくれる。このような良い点があります。当初は猫背だったため「血の巡り」が悪かった人も、背筋が伸びて姿勢が良くなります。実際に背筋が良くなると、女性の場合、バストアップできたりもします。「肩こり」や「腰痛」に悩んでる女性は少なくない、と思います。その「凝り」の原因の一つは、筋肉の使い方が偏っているために「血の巡り」が悪くなっているからです。筋肉を的確に動かして、バランスのいい運動をすると改善できると言えます。そんな時、このバランスボールが「いいアイテム」となります。最初はやってみると、うまく座るのが難しいです。バランスボールは丸いボールなので、正しく座るのも難しいです。コツをつかんでくると、座りながら「お尻」を前後・左右に動かして、エクササイズできるようになります。バランスボールで「体の歪み」を矯正して、「肩こり」や「腰痛」を解消しましょう。バランスボール使用の体験談Tさんの感想。バランスボールは、運動嫌いの人でも色んな使い方ができます。初心者から上級者まで楽しめると思いますよ。曲がった姿勢を正すために使えて、跳ねたり、ヨガをするだけで少しずつ腹筋・背筋を鍛えられます。バランスボールの運動はテレビを見ながらでもできるので、続けられると思います。運動前と運動後で、体重が0.5kgぐらいの差が出たこともありました。バランスボールは、最近の「お気に入りグッズ」です。テレビを見ながらとか、手軽に使っています。座る時は床に足をつけないで、足を開いてボールを挟み込み座っています。最初は、太ももの内側が筋肉痛になりました。内転筋を鍛えることが出来るみたいです。バランスボールのトレーニングを始めてみました。バランスボールの使い方によって、色々なトレーニングができます。運動をしている人にとっても、体を鍛えるのに、バランスボールは凄く「お勧め」ですよ。バランスボールを始めたばっかりの時は、ボールに座って10秒も姿勢を維持できなかったです。今では、40秒ぐらいは座っていられるようになりました。テレビを見ながら、スマホでゲームをしながら運動できて、ウエストが引き締まってきたことに、びっくりしました。人気が高いバランスボールなぜ、そんなに人気がでたのでしょうか?たぶん「手軽にできるから」「インナーマッスルを鍛えられるから」だと思います。手軽にできることについては、年配の方や子供まで幅広い年齢の方を始め、誰にでもできます。した時間があればエクササイズできます。テレビを見ながらでも寝る前の数分間でもできます。次にインナーマッスルを鍛えることについては、バランスボール使うことによって、普段あまり使わないインナーマッスルという部分を鍛えられます。このバランスボールを使ったストレッチを行なうことで、徐々に体の筋肉を鍛えていけば、脂肪を燃やしやすい体になるでしょう。バランスボールで運動しましょう。上級者になったら、高品質な物を使いましょうなお、バランスボールを選ぶ際は、まずは価格の安い物で良いと思います。通常の市販品なら、品質もまずまずだと思います。バランスボールを使ったエクササイズに慣れてきたら、もうワンランク上の物を選ぶと良いでしょう。フィットネス用の物などが、いいと思います。ワンランク上の物は、やはり耐久性やバウンド感が違います。上級者向けの運動を行なう場合、例えばバランスボールの上に立つなどする場合、品質の良い物を使う必要があります。品質と言えば、ギムニク製の物が一番品質が良いと言われています。覚えておくと良いでしょう。小冊子は1冊のみです。※単色の10個セットです。セット内容は「ボール10個」「小冊子1冊」「栓・ストロー各10組」です。ボールは1つずつパッ......価格の詳細:本商品の購入においては、購入の時点で楽天市場に表示されている価格の情報が適用されます。お知らせプロフィールメモ仙人(ブログのイメージキャラクター)最近「年のせい」か、物忘れが多いです。忘れる前に、こちらのサイトにメモしました。あなた様の日常生活に、ぜひ役立ててください。ブログの管理人:ずっと前から個人的に、書いたり集めたりしていた「メモ書き文書」がありました。2015年の7月からブログ記事として、それら「メモ書き」を公開しています。グッズ・メモランダム.。