投手育成コラム軸,遠心力,求心力について書かれている投手育成コラムです。投げた後に肩や腕に張りの残る投手は要注意です投げた後に肩や腕に張りの残る投手は要注意です春に向けてマンツーマン野球塾の短期集中レッスンでガッツリ上達だ!詳しくは→火の玉ストレート習得クリニック試合で投げた後や投球練習後、肩や腕に張りが出やすい選手は要注意です。将来、棘上筋や棘下筋というピッチングにとっても最も重要となるインナーマッスル(筋肉)を痛めてしまう可能性が高まります。目安としては、投球肩(腕)よりも、ステップ脚側に張りが出る状態がベストです。選手個々の筋力の強さも影響してくるわけですが、しかしステップ脚(右投手なら左脚、左投手なら右脚)よりも肩や腕に張りが残りやすいという選手は、十分注意をしてください。腕全体が疲れるのではなく、肩や腕の特定の部位に張りが出る場合は、故障のリスクはさらに高まります。ピッチングは求心力によって行うべく運動なのですが、これを遠心力で行ってしまうと肩や腕に張りが出やすくなります。三角筋深部の肩関節寄りに張りや痛みを感じやすくなります。してしまっていると言えます。屈強な上体の筋力を持つ欧米人に多い投げ方なのですが、これは本当に肩肘を痛めやすい投げ方なのです。そのためメジャーリーグでは、本当に信じられない数の選手たちが肩肘の手術を受けています。投げた後、毎回同じ部位に張りが出るということは、そこにある筋肉を酷使しているという何よりの証なのです。肩から腕にかけてたくさんの筋肉があるわけですが、それらを万遍なく使ってボールを投げるということが大切です。それができなければ遅かれ早かれ肩肘に痛みや違和感を覚えるようになり、パフォーマンスも頭打ちになってしまいます。Kazのマンツーマン野球塾では、ボールは運動軸の上を通して投げるというコーチングを行っています。これが最も故障のリスクが低く、パフォーマンスを向上させやすい投球動作なのですが、現状ではこの動作がしっかりとできている投手は1割程度しかいないようです。軸の上でボールを投げられるように動作を改善してあげると、コーチングの最中からみるみるパフォーマンスが向上していく場合も少なくありません。体に染み込ませるということです。これができれば、体格の良し悪しに関わらずパフォーマンスは確実にアップしていくはずです。Kazのマンツーマン野球塾のパーソナル投手コーチングをご依頼くださいませ。本当に多くの選手が肩肘を痛めてしまっています。制球力は必ず向上します。制球力は投手にも野手にも必要なスキルです。クリニック今の投げ方ではいつか必ず野球肩・野球肘になります!怪我をしてから病院に行くのではなく、怪我をする前に野球塾で動作改善を!子どもたちが野球をやめる理由の第1位は人間関係で、第2位が怪我なんです。ボールを投げれば野球肩や野球肘になり、バットを振れば腰椎分離症や手首を痛めたり。リリースの瞬間の肘は伸ばすべき?曲げるべき?このコラムは野球のプロコーチKazが書きました。2010年1月から、小学生〜プロ選手まで指導する野球の個人レッスン専門コーチをしています。Yahoo!ニュースで投手育成コラムとスラッガー養成コラムを野球関連の参考記事として紹介いただいております。小学生のうちに良い投げ方・打ち方をマスターしておけば、体が大きくなってからが楽です。2010-2019Kazコーチのマンツーマン。