TOPリラックスアロマテラピーでリラックス効果!代表的な5つの精油と効能をご紹介アロマテラピーでリラックス効果!代表的な5つの精油と効能をご紹介2016年6月3日リラックスツイートどうも、管理人のハルです。今回のテーマは“アロマテラピーの効能”について。アロマテラピーといえばご存知の方も多いかと思いますが、植物の香りを用いた療法で、主にストレスを解消し、心身のリラックス効果を得るのに用いられる自然療法です。このアロマテラピーに用いられる植物の精油にも様々なタイプがあり、実はリラックス効果だけでなく、色んな症状の改善に効果的なのです。今回はこのアロマテラピーの代表的な精油とそれぞれの効能をご紹介します。参考にしてみてくださいね。関連:不安の解消には瞑想が効果的!自律神経を整えてリラックスするコツスポンサーリンクアロマテラピーにはなぜリラックス効果があるの?自分の好きな香りを嗅ぐと、なぜか自然と気分がリラックスする事ありますよね?香りはそれだけ感情との結びつきが強いのです。鼻から入った情報は大脳辺縁系という部分にダイレクトに届きます。この大脳辺縁系は感情や欲求と深く関わっており、ホルモンのバランスや自律神経、免疫力の調整をする役割を持っている為、香りを嗅ぐことで、リラックス効果が得られるのです。アロマテラピーに用いられる植物の精油の種類によって、どのような効果が得られるのか、見ていきましょう。・フローラルな香りのラベンダーアロマテラピーの代表的な精油と言っても過言ではないでしょう。ラベンダーはリラックス効果が高く、殺菌や抗菌作用も得られます。ストレスや不眠、緊張といった症状を和らげてくれます。・フレッシュな香りのグレープフルーツグレープフルーツの精油は、気分が沈んでいる時や元気が出ない時、リフレッシュしたい時に使用するのがオススメです。ダイエット中の人には嬉しい脂肪燃焼や、むくみの改善にも効果が期待できます。・清涼感のあるハーブ系の香りのローズマリーローズマリーは、記憶力を高める効果があります。「なんだか集中出来ない...」といった時に使用することで、集中力を高めることが出来るのでオススメ。ここぞといった時に使ってみましょう。・甘い香りのオレンジスイートオレンジスイートは気分が落ち込んだり、寂しさを感じる時に使用することで、リラックス効果を得られます。血行を良くしたり、胃腸の働きを活発にする働きもあります。食欲不振に陥った時にも効果的ですよ。・シャープな柑橘系香りのレモンレモンにはリフレッシュ効果があります。気分を切り替えたい時に使うと効果的です。イヤな事があって引きずってしまっている方はぜひ使ってみて下さい。殺菌効果や便秘・胃もたれの解消にも効果的ですよ。関連:月一で行きたい!アウトドアで森林浴が体に良い3つの理由スポンサーリンクまとめいかがでしたでしょうか?「アロマテラピー=リラックス」というイメージがある方も多いかと思いますが、実はこれだけ様々な効果が期待出来るんですね。注意したいのは、ラベンダーでストレスを解消しようと思って使ってみたものの、その匂いが嫌いでは逆効果です。匂いを嗅いでみてご自身の好きな匂いを見つけてみてください。毎日寝る前に使用することで、上質な睡眠が取れるようになるので疲れも取れやすくてオススメですよ。【リラクゼーション】不眠症に筋弛緩法が効く理由?効果とやり方は?【腹式呼吸のメリット】意識することで得られる3つの健康効果!リラックスにダイエットまで?やり方は?「【不調予防】パソコン作業に効くドライアイや肩こりを回避するリラックス法」コメントを残す返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取る管理人プロフィール管理人:ハルただの健康オタクによる健康ブログです。ネットや書籍、雑誌などで体に良い事を調べて綴っています。自分の体験談も書いています。健康に興味のある人はぜひ見ていってください。あなたのオススメ健康法もぜひ教えてください。※できるだけ信憑性の高い内容を掲載するよう心がけていますが、効果や効能を保証できるものではないので、記事の内容を試される場合はあくまで自己責任でお願いします。