年間114万円の損失!?先延ばし癖を今すぐ治す秘訣とは?ツイートシェアはてブLINEPocket突然ですが、「先延ばし癖」を直したい人は、今回の記事を最後まで読んでください。この記事で紹介する方法は「どんなに意思が弱い人でも、確実に先延ばし癖を克服できる方法だから」です。努力もトレーニングも必要なし。先延ばし癖の人が支払うコスト、理解していますか?ついつい、やるべき仕事や小さな雑務を後回しにしてしまうというのは、誰しも1度はやってしまった経験があることでしょう。ところで、先延ばしは「ついつい後回しにしてしまった」程度に認識している人も多いですが、その実「後でもう一度作業に取り掛かるまで準備」などを考えると、実際にコストがかかっています。とある調査によると、平均的なビジネスマンは1日8時間の仕事のうち、2時間を先延ばしに当てているという報告があります。この時間を時給で換算すると、年間で114万円の損失ということになります。先延ばし癖は「できればやめたい習慣」ではなく、「やめないととんでもなく損をする習慣」であることを強く意識してください。スポンサーリンク行動経済学が明らかにした人間の”面倒臭い”メカニズム行動経済学という学問で「人は遠い未来のことほど楽観的になる」という事実が明らかにされています。今目の前のある面倒は、将来「とても簡単に処理できるもの」と錯覚する性質が私たちには備わっているということです。当然のことながら、今目の前にある面倒ごとが将来”簡単に処理できるもの”になることはありません。結局のところ、「今目の前で処理できることは今すぐに処理する」のが、一番コストがかからない選択なのです。先延ばし癖を一発で改善する一度きりルール先延ばし癖のある人の心理を一言で表すと、「今やるのが面倒だから、後でやればいいや」という気持ちです。いうことは、「今すぐに作業に取り掛かる仕組み」を作っておくことで、先延ばしを防ぐことができるということになりますね。そのために効果的なのが「一度しか触らない」というルールです。LINEでメッセージを受け取ったら、必ずその場で返信するというのも「一度しかLINEを開かない」という一度きりルールです。これにより、後でもう一度LINEを開いて返信する際の「LINEを開き直す時間」「LINEのメッセージを探す時間」「内容を読み直す時間」といった小さなロスの積み重ねを削減することが可能になるわけです。基本的に今回紹介した「一度きりルール」を用いれば、先延ばし癖を克服しロスタイムを最小限に留めることができるようになります。その際1つだけ勘違いしてはいけないことがあります。それは、「一度しか触らない」ということは必ずしも「その場で処理しなければならない」とは限らないということです。想像してみてください。長時間の集中が必要な仕事中に、逐一LINEのメッセージを返信するのはどう考えても集中力を削る行為です。そんな時は、逐一LINEをチェックするのではなく、「仕事がひと段落するまで、LINEを開かない」という選択を取るのがオススメです。後でまとめて「連絡を返す時間」を設けて、そのタイミングで一斉にLINEやメールの返信を行えばいいのです。連絡を返す時間に初めてLINEを開き、その場ですぐに返信するという行動は「一度きりルール」に反するものではないのですから。先延ばし癖のある人ほど、一度きりルールを徹底せよ先延ばし癖のある人ほど、「そのルールを守れる自信がない。結局は、そのルール自体が後回しになるのでは」と不安を感じるはずです。筆者も自分自身でこの一度きりルールを実践してから、長年付き合ってきた先延ばし癖を治すことができました。先延ばし癖のある人の大半は、「無意識に先延ばし」にする傾向にあります。ところが、一度きりルールを”知っているだけ”で、「あ、今自分は先延ばしにしようとしているな」と気づくことができるようになるのです。実際のところ、先延ばしをする人の多くは「先延ばしをしていること自体に気がつかない」のが一番の問題点。先延ばしを防ぐルールを作っておくだけでも、あなたの自制心は大幅にパワーアップすることでしょう。一度きりルールで先延ばし癖を克服し、「目に見えない無駄な時間」を最小限にしてみてください。毎月の収入だけでは生活がやっとでカツカツだよ・・・。毎月の収入がもう少し増えたら良いなと思っているんだけど、副業は何から始めるのがベストなの?あなたのその悩みを解決する、おすすめの「副業」を、web+から提案させていただきます!今から副業を始めることを考えているあなたは、まずは以下のページから詳細を確認してみませんか?web+が【正しい副業の選び方・副業のやり方】を、あなたにレクチャーします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトたった2つの心がけで物理的に「運」を味方につける非常識な成功法則!通信量10倍以上と噂の「5G回線」の3つの特徴を徹底解説!RECOMMENDこちらの記事も人気です。フリーランス2019.3.4父と子が交わす「スマートフォン貸与契約書」が話題に!フリーランス2019.7.3【ワークシップマガジン】フリーランス必読のオウンドメディアを紹介フリーランス2017.6.261枚の紙から仕事をバンバン獲得するフリーランスの名刺営業戦略フリーランス2017.6.24本末転倒!バイト中心の生活を防ぐフリーランス向けバイト5つの特徴フリーランス2019.11.12『タスカジ』の面接って何するの?最短1週間で家政婦デビューまでの流れフリーランス2019.4.30インフルエンサーとして副業!?自身の拡散力から副収入を得る方法とは...フリーランス2019.2.4生産性もアップ!食後の眠気を解消する”戦略的ランチ”の勧めフリーランス2019.9.23タスカジって何?稼げる新しい副業!長年培った主婦力で稼ぐ方法ABOUTこの記事をかいた人web+(ウェブタス)運営部Web+(ウェブタス)運営部です。web+運営部には、アフィリエイト・ライティング・コピーライティング・SEO・Webマーケティングの専門家が複数います。コンテンツのライターは全員フリーランスを3年以上経験した者や別のメディアを運営している者のみで作成しております。これからフリーランス・起業を目指す方に向けて、実感値のある情報を提供していければと思っております。マーケティング成功事例7+1選。活かせる事例も紹介マーケティングミックス「4P」の事例を2017年大ヒット製品から読み解いてみたサラリーマンは要注意!アフィリエイトって副業なの?要注意!アフィリエイトの審査が通らないブログの特徴とその解決方法2STEPで出来るFC2ポイントを換金する方法googleのブログサービス「blogger」を使ったアフィリエイト平均的なライターの1時間当たりの執筆文字数、気になりませんか?95%稼げない!?アフィリエイト収入の実態デスクワークによる肩こり・腰痛を解消する姿勢矯正6つのステップモノオクのトラブルまとめ。運営側の対応や保証についても紹介します。