ギー(GHEE)の効果・効能で油を変える健康生活。油・オイルギー(Ghee)の効果・効能で油を変える健康生活。油の摂り方2019.02.25ギー(Ghee)の効果・効能で油を変える健康生活。itcontentsギーに含まれる栄養素・成分は?グラスフェッドバターより作られたギーは良質。ギーはマッサージオイルとしてスキンケアにも使える。今回は、ギー(GHEE)の効果・効能は油を変える健康生活に注目なわけについてです。ギー(Ghee)とは、無塩発酵バターから水分やタンパク質を取り除いた純粋な油であり、滋養があるうえ、栄養の消化・吸収を助けるとされています。外用として使用されており、特にアーユルヴェーダにおける3つの基本的なエネルギーのうち、「ヴァータ」と「ピッタ」を整える作用があるといいます。ギーは免疫力アップダイエットアンチエイジングなどに効果を発揮するヘルシーなオイルとして、有名モデルや海外セレブなど、健康や美容に対して特に関心が高いひとたちの間で、近年、注目が集まっています。ギーに含まれる栄養素・成分は?では、ギーにはどのような栄養素・成分が含まれているのでしょうか?ギーの脂肪酸は約7割が飽和脂肪酸で約3割が不飽和脂肪酸ですが、このギーにはエネルギーになりやすい中鎖脂肪酸や、脂肪の分解や燃焼を促す効果があるとされる共役リノール酸、さらにビタミンAやビタミンD、ビタミンEなどの栄養素が含まれています。「ギーは甘い味で、冷ます作用があり重くて油性ですが、適量ならば消化を刺激します。よくしたり、オージャス(活力素)や美しさを高め、知性と声をよくする作用をもっています」と述べています。グラスフェッドバターより作られたギーは良質。ところで、広大な牧草地で牧草だけを食べ、ストレスがなく育てられた牛から絞った乳で作られたバターは「グラスフェッドバター」と呼ばれています。このグラスフェッドバターから作られたギーは最高級だとされています。ホルモン剤や抗生物質などの影響を心配する必要はありません。グラスフェッドバターより作られたギーは、乳糖やカゼインをほぼ含まないとされているため、乳頭不耐症や牛乳アレルギーの方は、バターよりも、ギーを選んでみると良いかもしれません。大自然の残るスリランカで、放牧・牧草のみで飼育された乳牛から採取した牛乳のみを使用。毎日の食生活にオススメです。以上ここまで、ギー(Ghee)について述べてきましたが、調理の際、普段使っているサラダ油の代わりにギーを替えれば、免疫力アップや生活習慣病予防など、様々な健康効果が期待できそうです。ちなみにギーは自宅で手作りすることも出来ます。作り方についてはこの記事では割愛しますが、意外と簡単ですので、わざわざ買うのが嫌だという方は、ご自身で手作りしてみてはいかがでしょうか?ギーはマッサージオイルとしてスキンケアにも使える。ギーは、抗炎症作用や保湿効果があるため、食べるだけではなく、スキンケアに利用することもできます。実際、アーユルヴェーダではマッサージオイルとして使用されていますので、乾燥肌が気になる場合、肌のカサカサした部分に塗ってみると良いかもしれません。ギーには独特の匂いがありますので、香りに敏感な方は、外出前に肌に塗るよりは、就寝前の入浴中などに使うことがオススメです。ココナッツオイルとギーをブレンドしたものも販売されていますので、そのような製品をスキンケアのために利用してみるのも良いと思います。ちなみに、ギーを摂取するうえでの注意点としては、いくらカラダに良いとはいっても、油ですので摂り過ぎないようにすることが挙げられます。アーユルヴェーダでは、同じくオージャスを高める食材である非加熱のはちみつとの同時摂取は避けたほうがよいとされています。ギーはバターから水分とたんぱく質を取り除いて得られる油脂で、精製バターとも呼ばれます。インドでは古くから料理や祭祀、医療用に用いられてきました。食用として用いられた場合、オイルでありながら栄養の消化・吸収を助け、ヴァータ、ピッタを鎮静化します。I・十三・十三)、健康な人のコレステロールを上げる心配もありません。塗布用にしても、肌の炎症を鎮め、潤いと輝きを与えます。(青山圭秀『大いなる生命学』p264)当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。油・オイルピックアップ記事ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。瞬間(いま)の自分は常にベスト。今回は『サラダ油をやめれば認知症にならない』という本を取り上げ...認知症ココナッツオイルを認知症予防に簡単に役立てるには?今回はココナッツオイルを認知症予防に簡単に役立てる方法について...油・オイル日清オイリオの有機ココナッツオイルはこだわりの高品質。今回は、日清オイリオの有機エキストラバージンココナッツオイルが...認知症ココナッツオイルがアルツハイマー型認知症の改善に効果的な理由とは?今回はココナッツオイルがアルツハイマー型認知症の改善に効果的だ...油の摂り方サラダ油を控えることが糖尿病対策につながる理由とは?今回はサラダ油を控えることが糖尿病対策につながる理由についてで...ギーグラスフェッドバターから作られたギーが良質なワケとは?今回はグラスフェッドバターから作られたギーが良質なワケについて...特集記事2018.04.23「天然の抗生物質」プロポリスの効果・効能が注目なわ...天然の抗生物質ともいわれるプロポリスは、特に殺菌・抗菌効果が強いとされて...2018.06.15これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何...マインドフルネス瞑想をこれからの時代の健康と幸福のために、日々の生活にと...2019.02.25ギー(Ghee)の効果・効能で油を変える健康生活。ついてご存知です...2018.10.3大地とつながるアーシングが慢性的な体の不調を癒す。読書の合間にはひとさじのハチミツがオススメ。ひとさじのハチミツを舐めるベストタイミングとは?ギー(Ghee)の効果・効能で油を変える健康生活。お金2.0』で価値主義に生きる。ピュアハニーというチリの生はちみつが美味しすぎる。入浴中のココナッツオイルでスキンケア&乾燥肌対策。ココナッツオイル&ギーでスキンケア&乾燥肌対策。『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』(Kindle本)のお知らせ。あけましておめでとうございます。心や生命、真の健康とは何かを探求しつつ、ハチミツとミトコンドリアに生かされていることに感謝しながら日々をマインドフルに過ごしています。この度はご訪問ありがとうございます。当ブログに関するご意見・ご感想はこちらからお願い致します。ツイッターやnoteもやってます。効果・効能は腸内細菌の万能薬!?ハチミツ【ジャラハニーの効果・効能】ハチミツ生活のために知っておきたい。