スペース]の大塚貴文です。本日の福岡市内は、変わらずの寒さからスタート。気温も一桁で、日に日に”ゼロ°C”に近づいてます。それもそのはず、、、、なんと今週末の天気がすごいようです。福岡の皆さんって、私も含め雪の事情になれてないと思います。そのため、大雪となると交通事情がスゴク乱れますし、車もうチェーンやスパイクタイヤを用意している方は少ない、、、かも。実は私もチェーン・スパイクともに持ち合わせえておらず、、、。ビビッて(こわがって)います。そんな冬本番ですが、皆さん年末年新があり、1月も終わろうとしてますが、体調や体型・体重管理はできてますか???先ほども書きましたが、福岡はこれからが一番寒い季節です。体調管理も大切ですが、今日は”体型・体重”管理の一つ、脚痩せについて書きます。本来、私達と言うのは二足歩行で日々の活動を行いますね。進化と言われてますが。昨今はその歩行数や脚を使った活動が減っています。身近な事を思い浮かべて下さい。脚腰のトレーニングが必要な理由を例にしてみますね。・最近の住宅では、段差のない家が多い・移動はほとんど乗り物を利用するので、徒歩がない・移動先でも、エレベーターやエスカレーターを利用する・出先での、階段はほとんど利用しない・建物自体に段差がほとんどない・机での業務、仕事が多く、一日の移動距離や時間がすくない・遠方へはでるが、活動時間よりも車の運転の方が時間が長いこの様に、皆様の中でも、一つは当てはまる事がありませんか?二足で活動できる私達ですが、日々の生活環境によっては、とても活動量や歩く、走る歩数が少ないのです。そのため、脚のたるみや、筋肉が細くなったり、筋力の低下につながっていきます。いわゆる「足腰が弱い」っと言う表現でしょうか。この結果から、脚への筋力不足や脂肪でのたるみ等があり、スポーツジムで脚痩せを望む方が増えています。そこで、スポーツジムでの脚痩せ&脚腰強化!!を意識的に行う事をおススメします。スポーツジムでの脚痩せや脚腰の強化をするにも、歩き方や走りかたを知る事が大切です。脚痩せを叶えるためにも、まずはその姿勢や形を知り、場合によっては改善していかないといけませんね。耳にすると思いますが、【姿勢や形=フォーム】作りです。目的が【スポーツジムでの脚痩せ】としても、一人一人の体格や身長・体重とトレーニング経験が違います。こんな違いがあるのに、トレーニングメニュー(内容)が同じな事はないと思います。メニューをご提供いたします。アフターでは最後の脚の踏ん張る位置が変わっています。力強い踏ん張りになり、脚痩せの効果やお尻の引き上げにもつながります。実際に直体感できますので、効果を実感できます。2丁目1-8天神West7Fその他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。