秋の献立を作りたい人におすすめ!プロの料理家が考案した「秋」の献立です。秋の味覚をたっぷり味わいましょう。ページ「ガーリック甘辛チキン」の献立サラダと主菜の下ごしらえからスタート。じゃがいもをレンジにかけたら、サラダ、主菜の順に効率よく。米を洗って、サラダの玉ねぎをさらし、パエリャを作り始めて。米を炒めて炊いている間にサラダ、ピクルスの順に作りましょう。初めにピラフの材料を切ります。サラダ、スープを作ってからピラフを炒め、できたてをどうぞ「えびとにらのチヂミ」の献立ナムル、温やっこを順に作ります。チヂミは最後に作り、カリッと焼きたてを!「さばの竜田揚げ」の献立さばを調味料に漬け、副菜の野菜をレンジへ。みそ汁、主菜の下ごしらえをしたら、副菜、みそ汁、主菜の順に仕上げて。水菜を切り、主菜を煮ている間に手があいたら、サラダを仕上げます。ドレッシングは食べる直前にかけましょう。「さばのカレーソテー」の献立ナムルの加熱中に、マヨあえをスタート。副菜2品を完成させてから、主菜にとりかかり、こうばしく焼き上げましょう。主菜の材料を切ってから、長いものあえものを作ります。主菜がとろりとたら、でき上がり「とり肉とアボカドのナンプラー炒め」の献立ブロッコリーを加熱し、その間にキャベツを切りましょう。シーザーサラダ風を完成させたら、主菜の材料を切って。スープを火にかけたら、主菜を加熱して仕上げて。重ね煮を煮ている間にちくわを揚げ焼きにして、サラダを準備。食べる直前にドレッシングをかけて。「ひき肉とブロッコリーのトマトカレー」の献立ピクルスを作って、さましながら味をなじませて。レンジ加熱中に、カレーを作り始めましょう。煮ている間は、食卓の準備ができますよ。「厚揚げステーキきのこあんかけ」の献立もずく酢あえ、コールスロー風の順に作り、主菜は最後にとりかかって。あつあつを召し上がれ!「なすミートスパゲッティ」の献立キャベツとしめじのレンジ加熱中に、スパゲッティを作り始めて完成させ、最後にサラダを仕上げて。主菜を煮ている間に、スープ、副菜の順に作ります。小松菜は水が出ないよう、食べる直前に「肉みそとなすのあえめん」の献立まずはサラダを仕上げ、冷蔵庫へ。次に、温かいうちに食べたいあえめんを作ります。主菜の下ごしらえをして、チーズ焼きをトースターへ。お吸いものを作ったら、最後に主菜を仕上げて、あつあつをどうぞ。香味野菜をからめてレンチンすれば、肉の臭みが気にならないダイエット「えのきの豚肉巻き照り焼き」の献立かぼちゃの加熱中に、照り焼きの下ごしらえを。マヨサラダを完成させたら、肉を焼き始めて。調味料をおくからめて仕上げてましょう。主菜の下ごしらえをし、枝豆の1度目の加熱を。主菜を炒めて煮始めたら、枝豆の2度目の加熱をし、みそ汁を作りましょう。順に材料を切り、まずは副菜と汁を作ります。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。