アイマスクが睡眠に効果的な理由。カラダメンテナンスアイマスクが睡眠に効果的な理由。分HOMEBlogアイマスクが睡眠に効果的な理由。おすすめはやさしいフィット感ニッポンはいつの間にか「不夜城」のようになってしまい夜でもネオンが昼間のように明るく輝いています。夜も太陽が出て明るかったそうです。テレビの深夜番組もけっこう興味深いものがたくさんあったりしてパソコンやスマホは時間カンケーなく、いつでも操作できます。夜遅くまで神経が刺激されまくりの日本の夜。昂った(かたぶった)状態の時になかなか眠れないのはこういった「光の刺激」が影響しているのです。瞼(まぶた)を閉じていてもニンゲンの目は光を敏感に感じ取れるのです。そんな時にはやはり「アイマスク」が効果的なのです。アイマスクのメリットとしてアイマスクは完全に光をシャットアウトして目に届かないように遮断してくれます。明るい夜に「闇」を作ってくれるのです。光の刺激を目に受けないようにしなければいけません。ひとつのアイマスクのメリットは瞼に圧がかかること。瞼に圧がかかると「迷走神経」が刺激されて自律神経の「副交感神経」が働き始めるのです。自律神経には2つあって副交感神経の他には「交感神経」があります。交感神経は日中のパワフルな活動を支えてくれます。副交感神経はココロを穏やかな方向へ誘ってくれるのです。アイマスクで瞼に圧がかかることで昂っていた神経が落ち着き始めて、スムーズに眠りにつきやすくなるのです。眠りへと導くためにアイマスクと一緒に耳栓(イヤーウィスパー)を使って音の刺激も遮断させればさらに安眠への効果が高くなります。外したくなってくることになります。瞼にかかる圧が強すぎるのもよくありません。光を遮断して安眠へ誘うおすすめのアイマスクはテンピュールのもの。テンピュール素材とベロア生地の組み合わせで自分の顔の形にジャストフィットしてさらには独特の立体構造で瞼に圧がかかり過ぎないようになっています。comment関連記事Blog五十肩四十肩の痛みの原因は肩甲骨!!ココが治療や予防ポイント。Blog掛け布団の選び方で寝床内環境が変わる!布団・毛布の種類。Blog腎臓悪いと腰痛になる!?痛む場所右or左で症状が違う?悪くなる原因とはBlog腰椎分離症からすべり症にならないために。症状悪化させない!Blog裸で寝ると身体に良くない5つの理由。血行促進させる為に他の方法があるBlog抗炎症作用のある食品で疲労回復させる方法。短い時間が効果的な理由。長いとダメ!!裸で寝ると身体に良くない5つの理由。views2019年2月25日かかとのひび割れガサガサは腰痛と関係が!?男女共に即効性ある治し方。身体の歪みを簡単に正す方法「整体行けば整う」って思っちゃいけない。「良い揉み返し」と「悪い揉み返し」の見分け方。筋肉を柔らかくする具体的な方法。骨盤矯正だけじゃ整体の効果は無い!その理由を教えます。裸で寝ると身体に良くない5つの理由。-金沢市スポーツ整体院-。