ひとりごと昨日記事にした通り今脂質制限にて減量にトライしているsachiです。この脂質制限に有効で今私がはまっているのが、オートミールです。ひとりごとお久しぶりです。10/11に更新してから約10日ぶりのsachiです。この10日間は惨敗です。Sachiを始めてかれこれ3週間経ちました。食生活おやつを野菜に変えてこの1週間野菜を多くとる事を意識してみました。今日あたりから減ってきた。1週間以上は様子を見ないとわからない、という事がわかりました。食生活9月も終わり、今年も残すところ3か月になりましたね。ラストスパートをかけて今年の目標を達成しなければいけません。そこで、私原点に戻り有酸素運動を積極的に取り入れる事にしました。言ってもこうやって実際に食べたものを見てみると意外と間食していますが、これが許容範囲マックスでしょうか。食生活お菓子を止めてきちんと食事を取るように気をつけてから3日目です。人間とりあえずは14日らしいです。ひとりごと今日は最近の私の1日の食生活について書きたいと思います。私今まで2年余りダイエットをしてきて本当に実感したことがあります。それは人間の体はとても不思議だという事と、人それぞれで全く違うという事です。朝昼晩のうちお昼はきちんとした食事を取る事にしました。ちなみに本日のお弁当がこちらです。私事ですが、実は先日誕生日を迎えました。人生既に折り返しはじめましたが、これからも素敵に歳を重ねたいと思っています。ひとりごと私がダイエットを始めてから約2年近くが経ちますがその変化を今日は記事にしたいと思います。上の2枚の写真は2016年の時の物です。当時の私の体重は最大で63kg程ありました。ひとりごと筋トレをし始めてから食べ物のカロリー、脂質、糖質等を細かくチェックするようになったら今まで気づかなかったり、あまり積極的に食していなかった様々な食材の良さに気付くようになりました。前回日本へ帰国した際に母親が良かったら食べてと持た...優秀なおやつ2018-08-16性格診断ひとりごとこんな面白い性格診断を見つけました。興味ある方はこちらからどうぞ。この性格診断を見て思いました。私が筋トレが好きな理由。止めたら一気に戻ったという話をしていました。私が行っているダイエットも止めたら戻りますよ、と丁寧にもご忠告を頂きました。今日は今私がジャカルタで通っているパーソナルジムのトレーナーについてです。経営者兼トレーナーの中川さんという方にトレーニングをして頂いていますが、とにかく真面目な方なのです。ある日突然お菓子を食べるのを止められず1日中ず~っと食べている、なんて日が実はあるんです。ひとりごと先日より体のむくみの話をしていますので、今日も引き続きむくみについて書きたいと思います。実は私以前までものすごく体がむくむ体質でした。ひとりごと前回の記事で食べ過ぎた翌日に異常なむくみが生じた話をしましたが、私は個人的に外食をした事によりいつもより多く塩分を摂取した為にむくんだんだと思っていましたが、実はトレーナーに相談し、勉強してみたたところ意外な答えでした。シンプルライフ筋トレを始め、食事管理をするようになってから飲まなくなったものがあります。それは、清涼飲料水と冷たい飲み物。実は今まで毎夕食、ビールを飲む旦那と一緒に清涼飲料水を飲んでいました。コカ・コーラやスプライト等1日1本。シンプルライフ今日はシンプリストの私の化粧品事情を記事にしたいと思います。ミニマリストを目指して数年。部屋の中の不要な物も沢山処分して来ましたが、化粧品も試行錯誤しながらやっと今ベストな状態に辿り着く事ができました。ひとりごとこの数か月パーソナルトレーナーについて筋トレを行い、人生で最も細い7号のパンツをかっこよく履けるようになりとても喜んでいたのですが、実は先日もう一つ気づいた事がありました。それは血圧が下がっていたことです。シンプルライフ私が朝ごはんを食べなくなってから1週間が経ちました。私は食べなくても主人が朝食を取るので、もちろん一緒に食卓に着くのですが、今まではコーヒーを飲んでいました。あまりにもお部屋が素敵で思わず何枚も写真を撮ってしまいました。ミニマムなお部屋ではないですが、彼女が好きなもの、大事にしている物に囲まれているお部屋だなと実感しました。シンプルライフ今世の中には「シンプリスト」という言葉があるらしい事を最近初めて知りました。シンプルライフ先日とある事がきっかけで半日断食という言葉を知りました。朝食だけ食べないという物ですが、前日に最後に夕飯を食べてから16~18時間断食をするというルールです。アトピー、リウマチがぞ...半日断食2018-07-12自分に何ができますかひとりごと昔から私が信じている事。この世に生まれてきた生命は全て意味があるという事。課題をもってこの世に生まれてきていると思います。筋トレふと気づいたら私がダイエットを開始してから早くも2年が経ちました。この間始めたばかりだと思っていましたがあっという間でした。これは私が信じている事です、と以前も書きました。そんな私が最近気にしているのが「素材そのものを食べる」ということです。携帯に入ってくる仕事のメールに気を取られてしまう自分がいます。ひとりごと今までの私の人生の中で、私が特に苦手としていることがあります。私だけではなく、この事を苦手としている人は世の中には結構いると思います。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。