パソコンやスマホをしているとなぜ肩こりが起きるのか?それは◯◯の位置で決まる!フォローするホーム姿勢の匠パソコンやスマホをしているとなぜ肩こりが起きるのか?それは◯◯の位置で決まる!2014/12/30パソコンやスマホをしているとなぜ肩こりが起きるのか?それは頭の位置で決まる。頭が重心の前方にくれば、首から肩への筋肉が緊張して肩が凝るのである。上の写真ような姿勢でスマホをしていると、首から肩の筋肉で5キロあるだろう頭を支えねばなりません。そればかりではなく、首のカーブはストレート状態です。首を回したり、前後に曲げたりが不自由になります。結果、寝違えをしたり、ちょっとしたことで痛めたりする事も少なくありません。頸椎の後ろ側には大切な「脊髄」があり、そこから枝分かれした神経が出ています。その神経が通る穴(神経孔)があるのですが、ストレートネック状態になるとこの穴の形状も変形する事になります。結果、神経に触れたり圧迫したりすることにより手や腕がしびれたりするのです。この時に身体では、以下のイラストのような変化が起きていることが多く見受けられます。この状態は、上部交差症候群と言われて、交差した筋肉の使い方をすることからこのような名称が付けられています。固い筋:肩甲骨を上げる筋群、胸の前の筋群この状態を改善するには、まずスマホの使い方、見方を修正しましょう!以下の写真のように肘の下に反対側の手の甲を上にして胸の前に置き、その上に肘を載せるように置いて、目線を上げます。肩の力も抜け首や肩が凝りにくくなります。*先ほどの固まった筋群が癒着した場合や弱くなって筋群が弱くなりすぎた場合には、この修正した姿勢も出来なくなる場合があります。小学4年生3歳児から内股歩行が気になり整形外科受診する。10歳まで経過観察してきたが状態が悪化し、ぺたぺた「ペンギン歩き」ようになり心配になり来院する。以下動画が、7月と10月の約3ヶ月、施術後の歩行相の改善(側方像)です。先日、府中にある脳神経外科(寿町クリニック)にてストレートネックの患者さんを集めて頂き(30名以上)脳神経外科医の診断のもとレントゲンとCT像を参考にしながら患者さんにカイロプラクティックを体感して頂きました。)脳神経外科にも...記事を読む正座エクササイズについて先日いつもお世話になっている日経トレンディー(WEB版)の記者さんから相談がありました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。<strong>AUTHOR:姿勢の匠-木津直昭KIZUカイロプラクティックグループ代表院長。カイロプラクティック健康科学士(豪州)。グラストンテクニック認定クリニシャン。マットピラティスインストラクター(BESJ)。1992年、東京・日本橋で開院。以来25年以上にわたりグループ全体で約25万人以上の患者が来院している。雑誌、新聞、テレビなどにも多数出演し健康情報を発信している。サイエンス協会」の代表理事となり「根拠ある姿勢で日本人を健康でカッコよくする!」を目指す。