指導で感じたことあれこれなんかね〜。最近違和感あったんですよ。体ではなくって心の中に。最近は勉強家が増えています。トレーニングの書籍をたくさん読んで、セミナーに行って新情報の吸収し、さらにトレーニングの実践も磨きをかけています。みんなすごいなあと思います。筋トレ今トレーニングで大きな筋群の肥大を目指してトレーニングしています。先日は広背筋のトレーニングをしました。広背筋ってここのことなんですが(上の写真)、なかなか広がりが出てこないです。このページは素晴らしいですね。私は3大トレーニング(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)は重視しています。それを極めるためのウェブサイトです。筋トレ2日前のブログで書いたRPEスケールです。Exertionの略で、直訳すると「感じ取ったきつさの割合」といったものでしょう。人が運動している時に強度が増せば、きつさは上がります。それを数字でランキング付けします。「科学に基づいて実践する」というのは自身の身体を発達させたり、人を指導する上でとても重要な行為です。この動画を見て頂きたいです。指導で感じたことあれこれよく言われるのは「筋力トレーニングをしても自分のスポーツが全然上手くなりません」「筋力トレーニングの動きとスポーツの動きは違う。