多くの一般的な食品に含まれているため、ほとんどの成人はこのRDA(1).多くの場合、老化について考えるとき、私たちは私たちの見方について考えます。年をとると若々しい肌に何が起こるかなど。しみ、しわ、日光によるダメージなど。太陽の損傷は、実際に私たちが見る老化の物理的兆候の多くに寄与しており、光老化と呼ばれています。太陽からの損傷は、私たちの体の多くの酸化ストレスの原因です。これは、活性酸素種(ROS)と呼ばれるものが体内に豊富すぎる場合です。これらが多すぎると酸化ストレスが発生し、これが私たちの身体機能に悪影響を及ぼします。ビタミンCはどのように老化と闘いますか?酸化防止剤、ビタミンCなどは、これらのROSを清掃し、体から除去するのに役立ちます。このプロセスは、ビタミンCに多くの優れたアンチエイジング効果を与えると考えられています。局所的に使用すると、ビタミンCは皮膚の損傷や老化に対してさまざまな効果を発揮します。前述の光老化から保護するだけでなく、目に見える老化の兆候を逆転させるのにも役立ちます。コラーゲン、私達の皮に構造を与え、生産を高め、繊維を安定させ、そしてまた分解を減らすために重要である蛋白質。メラニンが減少し、色素沈着の外観が低下する可能性があります。太陽によって引き起こされるシミ。ビタミンCは、別の抗酸化物質であるビタミンEと相乗的に作用します。これら2つの抗酸化物質は、一緒に作用して酸化的損傷から保護します(2).公式ランキングトップ10ビタミンCサプリメントビタミンEビタミンEは、体を適切に機能させるために食物源から摂取する必要がある必須の脂溶性ビタミンです。次のような食品に自然に含まれています。クルミ、ヒマワリの種、ピーナッツ、とアーモンド。