出典:https://www.pinterest.jp/久しぶりにバストを計ったら1カップもサイズダウンしていた・・・なんてこと経験ありませんか?それはダイエットや普段の習慣が原因でバストが小さくなってしまってるからかもしれません。出典:www.boisbuchet.com無意識にバストを小さくしている悪習慣をチェックして本来のバストの大きさを取り戻しましょう。出典:www.mingpaocanada.comバストアップに欠かせないと言われているものに「ラクトゲン受容体」というものがあります。このラクトゲン受容体は乳腺の中にできる組織であり、成長ホルモンの刺激を受けることによって乳腺の発達を促してくれると言われています。睡眠をとることで成長ホルモンが分泌されバストアップにも繋がります。出典:pigry.jp寝ている間苦しいからと何もつけないという女性は多いですよね。するとバストの脂肪が背中に流れていってしまいます。するとバストのサイズダウンだけでなく背中のお肉が増える原因になるので寝る時もちゃんとナイトブラで固定させましょう。原因2コーヒーやお酒の飲み過ぎ出典:weheartit.com実はコーヒーなどに含まれているカフェインはバストのサイズダウンを促進すると言われています。カフェインには、睡眠の妨害やホルモンバランスに影響を与えると言われ、実際にカフェインを大量に摂取する女性は胸が小さくなりやすいという実験結果が出ています。出典:https://www.pinterest.jp/アルコールも同様に、「ホルモンバランスを崩し女性ホルモンの分泌を抑制する働き」があるため摂りすぎは控えましょう。原因3過度なダイエット出典:https://www.pinterest.jp/食事制限によるダイエットは、体重もすぐに減るので試したことがある方も多いかもしれません。炭水化物などが過度に不足すると体は蓄えておいた脂肪を分解していってしまうので、ほとんどが脂肪でできている胸から痩せて小さくなってしまうのです。原因4胸を揺らす出典:https://www.pinterest.jp/ダイエットのためにジョギングをする方も多いと思いますが、きちんと専用のブラジャーをつけていますか?何もつけずorいつものブラでジョギングをすると胸は固定されず大きく上下に揺れることになります。出典:https://www.pinterest.jp/そうすると、胸を支えるクーパー靭帯という部分が傷ついてしまいます。このクーパー靭帯は一度伸びてしまうとバストの丸みを保つことができなくなります。その結果、形が崩れてしまいバストの垂れの原因になってしまいますのでちゃんと固定してくれるスポーツブラなどをしましょう。原因5姿勢が悪い出典:https://www.pinterest.jp/胸が小さくなる理由に、姿勢が悪いこともあります。猫背になると胸全体が圧迫される上に、冷えを引き起こす原因ともなります。肩甲骨が歪んでいると胸を正しい位置で支えられなくなったり、乳腺の発達を妨げたりすることになってしまいます。悪い姿勢が続くと血行が悪くなり、冷えから女性ホルモンの分泌が減少してしまうことも・・・。■簡単な猫背改善ストレッチ出典:http://weheartit.com1背中をぐーっと丸める。2次は背中を反らし胸を思いっきり張るようにする。これをゆっくりとした動作で繰り返すだけ♪座ったままでもできるのでスキマ時間にぜひ試してみてくださいね。原因6ブラジャーをしない出典:https://www.pinterest.jp/カップ付きキャミソールなど楽ですよね。ら楽だからといってそれを愛用していると、胸がどんどん垂れていってしまいます。カップ付きインナーはバストを支える機能が不十分なので胸の形が崩れたり垂れてしまうのでちゃんとしたブラを使用するようにしましょう。毎日のバストアップ方法。輝く女性の為の総合情報サイトです!ファッション・美容・ダイエット・グルメ・恋愛・エンタメなどのジャンルを専門家の意見を取入れてコンテンツを発信しています。