定番!やっぱり定番!写真とか日記とか。治りかけだが今日は、がんばってランニング。心肺機能を高めるうえでも、インターバルトレーニングをこれから取り入れてやろうと思う。組み立て依頼中・・・キター2012/03/23カテゴリ:じてんしゃ日記コメント:0件Editおお、ブログで見たことのある箱だ。チビたちが寝床に就いたとき、突然のピンポン。おっ、郵便の人だ!税金を払い、はやる気持ちを抑え開梱。内心どっかで赤はどうなんだと・・・うん、いいっす。(^_^;)実物の赤は、あかっ!、という感じ。́ε`;)付属のステムは110mm。カーボン製なのだ今夜は、こいつをつまみにワインで一杯。ルパン2号ジョグついでに2012/03/20カテゴリ:おとな日記コメント:0件Edit今朝、関税に関する書簡を投函しに5kmのジョグ。Newフレームにご対面だ。思うと脚が軽い......わけではなかった。昨晩、3杯食べたカレー消化できたかな。・・・2012/03/18カテゴリ:じてんしゃ日記コメント:0件Edit軽量化につながるわけでもないけどこういうこだわり好きです。レジモス前から興味があったKABUTOのヘルメット。モストロとレジモスと悩んだ結果、このカラーが気に入りレジモスに。こちらはS/Mサイズ。́Д`)モヤモヤ2012/03/17カテゴリ:おとな日記コメント:0件トラックバック:0件Editおもったほど筋肉痛なし。25:50きょうで、相棒ともいえる職場の後輩が仕事納めとなった。一抹の寂しさがこみ上げてくるも、もがくことで半分くらい吹っ切れた。久方ぶりに、おいしいラーメンでも食べよう。はしること2012/03/16カテゴリ:おとな日記コメント:0件トラックバック:0件Edit自転車に乗れないので、今日はランニング2回目。昨日まで、久しぶりのランニングで脚が筋肉痛。今日もがんばって10km。うれしいことにタイムが縮んだんで、記録することに。25:44前回と比べれば、後半あまりタイムが落ちなかったのは良かった点だ。太股の付け根から動かすこと、膝を体の真ん中に持ってくることを意識してから、楽に進めた。このことを意識すると、重心が低くなり、脚への負担も減り大きな筋肉(お尻やハム)を使って走ってるのがわかる。