うつ病チェック記録的な猛暑が続いています。天候によっても身体はストレスを感じます。今日は、ストレスのお話です。ストレス社会といわれる現代では、ストレスで憂鬱な気分になったり、やる気がなくなっても疲れがたまっているのかしらと我慢したり見過ごしてしまっている場合があります。ただの疲れではなく、ストレスによる心の病にかかってしまっていませんか?「こころ」お元気ですか?人間のストレスの最大の出来事は身近な人との死別です。離別にしてもそうですが、なかには失恋でも心にかなりのダメージを受ける方もいます。した環境の変化や結婚や出産など喜ばしい事も時にはストレスとなって体調を壊す場合があります。引越しなどによる環境の変化のストレスを克服できるのは40歳代までといわれる事もあります。子供の結婚(独立)などからくる「空の巣症候群」は喜ばしい半面、失うという喪失感からくるものです。様々な環境の変化が重なったりすることで心が疲れ、体に変調が現れひどくなると「うつ病」などにかかってしまいます。心の健康チェックシートです。1.いつもより早く目が覚める2.朝起きた時憂鬱な気分がする3.朝いつもすることが、億劫でやる気になれない4.オシャレや身だしなみに関心がわかない5.仕事や家事にとりかかる気になかなかならない6.仕事や家事にとりかかっても根気が続かない7.決断力がなくなった8.人に会う事が気軽にできない9.何となく不安でイライラすることがよくある10.将来のことを考えると不安になる11.「いっそこの世から消えたい」と思うことがある12.テレビがいつものようにおもしろくない13.さびしくて誰かに傍にいてほしいと思う14.わけもなく涙ぐむ事が多い15.夕方のほうが気持ちが落ち着く16.頭が重く痛みを感じる17.性欲が最近ない18.食欲も最近落ちている「はい」の数が10個以上の方はうつ病の可能性があります。5個以上10個以下「はい」のある方も可能性が無いわけではありません。心の病は、悪化させるとそのぶん回復に時間がかかります。最近、うつ病には大変良いお薬もありますし病気になる前の予防や、メンタルケアをお勧めします。この記録的猛暑の身体のストレスは、涼しくなった秋に出てきます。今、必死に身体は環境(猛暑)に耐えています。クリックお願いいたします。非公開コメント投稿可能です。19:10ご案内カウンセリングルームプロフィールAuthor:masumi埼玉県さいたま市で認知行動療法やリラクセーションを主に成人女性専門のカウンセリングをしている心理カウンセラーの尾崎真澄です。ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイスなどを書いていきますのでよろしくお願いいたします。お願いブログ内の記事に関しましては、許可なくコピー・転載などは、禁じさせて頂いておりますので、宜しくお願い致します。translationRiverdanceリバーダンス感動的なフィナーレです。Riverdanceフィナーレの後の全員紹介です。diary」でランキングに登録しました。1クリックが励みになります。応援よろしくお願いします。BeigeHeart.。