最後まで読んでみてくださいね。今日から仕事始めのかたもたくさんいらっしゃいますね私は数年ぶりに、お正月らしいお正月を迎えることができました。久しぶりにマンガを読もう!と普段読まないジャンルのマンガを大人買いしました。みんなしってるのんびりしてて、ものぐさで怠け者?だけど時々妙に大人びている国民アイドルの「ちびまる子ちゃん」とその家族のほのぼのストーリーヤンキー?の世界で勝ち抜き、プロボクサーになるために志高い心優しい少年が切磋琢磨するストーリーの「がんばれ元気」を読みました。今改めて思ったのは、、2作品とも対照的な主人公ですね、、まるちゃんは巻を追うにつれ、「いい話」が増え、どんどん「いいこ」になって行ってしまいます。作者のさくらももこがスピリチャルになっていったからだと思うのですが、セラは最初の頃のまるちゃんが面白くて人間臭くて、正直で、好きです。起きられたのは最初の日だけ。結局目覚まし時計を不憫に思った父が300円で買ってくれます。対してプロボクサーを目指す元気は朝から超元気、いつも志す目標があり、ちょっとやそっとでは落ち込んだり、投げ出したりしません。早起き、朝練、努力や習慣なんてものは当たり前というくらい優等生です。二人ともフィクションではありますが現実にもこの違う二人、いますよね。元気の方が、目標がいつも明確で、ブレません。『もつイメージの強固さの違い』なんじゃないかと思います。『自分をがっかりさせない、裏切らない』のです。他力本願なのですが本当にそうなりたいのか『?』な部分も結構あります。実は変わりたく無いのかもしれません。前向きになるのはずっと無理でした。朝はどうも、エネルギーが不足しています。辛い朝が解決したんです。その方法をお伝えしようと思います。私はジムに勤めていた時は仕事が夜遅くまでだったので、どうしても帰宅後の真夜中に夕飯を食べて、その後すぐ寝る生活でした。消化力がない私は毎日胃もたれして目が覚めていました。空きっ腹だとねれないし、、、そこで最後の食事は野菜がメインのスープやサラダに変えました。野菜といっても体を冷やすものばかりにならないよう、こん野菜やネギ、などを中心に。お肉やお魚を減らしました。炭水化物も体力の回復には良いです。(ダイエットしてる方は量に要注意)そうすると朝の目覚めが快適です。食べる食事の比重を朝に持ってきました。夜ご飯が遅い方、お酒を飲む方も内臓を時々は休めましょう。「目を閉じて、好きなように想像する」「妄想のような時間」だと思ってもらえればいいです。セラは小さい頃からインドの寺院(アシュラムと呼ばれる修道院のような施設)で育ったりしたので、ヨガを始める前から瞑想は習慣にありました。社会生活の中で生きていくと、なかなか「心の声を聞く、ハートセンターな生き方」は難しく、おざなりになったりしていました。いう条件で、5分、瞑想と言う名のイマジネーションをすることにしたんです。理想の生活、理想の生活スタイルそんなイメージをリアルに思い浮かべてみるだけ。引き締まった体で、引き締まった体に合ったライフスタイルを楽しそうに送っている自分水着でビーチにいる自分とか家族や恋人や好きな人と一緒に楽しく暮らしていたいなら、どんな家で、どんな人が周りにいて、どんな言葉を話してるのかひたすら妄想。お金が欲しいなら、お金が手から溢れてるイメージとかこれだけでベッドから出て何かやろうという気持ちになりやすいです。この時、「マイナスなこと、ブレーキになること」を極力考えないこと妄想が楽しい方がいいです。神様(イメージでいいですよ)に自分の願いや、不満、発見した頃、感じた頃、日々の悩みなんかを話しかけるんです。(猫に話しかけてもいいですよ。)恋人や家族や他人に「理解」を求めるということをこの瞑想を始めてからやめました。朝のモヤモヤが、スッキリ!理想のイメージになりきるつもりで、ぜひやってみてください。