お腹は張るし、スッキリしないし・・。薬を飲まないとでない!毎日でない!という人は多いハズ。この嫌な便秘が解消できる方法があるんです。Link便秘解消法|大ぜんどうを起こすには便秘は腸の動きが鈍いためおこってしまいます。腸の運動は2種類あり、これが下記のもの。・ぜん動運動・・・便をゆっくりしか押し出さない・大ぜんどう・・・かなりのスピードで便を押し出す便秘の人は大ぜんどうがおきないため、便秘になるのですが、この大ぜんどうは誰にでも起こせるんですよ^^この大ぜんどうを起こすためのたった1つの条件が食事と食事間は8時間何もたべない。1週間続けた結果、モニター7人中6人も全員が毎日でました!でも8時間食べないって難しいですよね。そのため夜ご飯を食べて、朝起きるまでに8時間取るといいそうです!この間の夕飯から朝までの間の時間、何も食べない時間を8時間作ります。夕飯を睡眠の3時間前に摂り、朝1杯のコップ1杯の水を飲む。これを続けるだけで朝に便が出るようになります。便秘を解消するには白湯を寝る前と起床後に飲む。これだけで便秘が解消するのですが、即効性はありません。少なくても1ヶ月続けてみると、効果を実感できるようになってきます。