編集部いっきに老けた印象に見えてしまう目の下のたるみ、どうにかして解消したいですよね。サナエ美容ライターコスメコンシェルジュ日本化粧品検定1級スキンケア・コスメを広く扱う美容ライター。執筆を行うなかでさらに深い知識を得たいと思い、日本化粧品検定1級(JCLA)・コスメコンシェルジュ資格を取得。学びを重ねながら、肌質や年齢に合わせた美容の知識や情報を発信中。───コスメコンシェルジュとは?:美容成分やケア方法の正しい知識を持った専門家。項目をクリックで該当箇所へ1.目の下がたるむ原因とは2.目の下のたるみを解消するエクササイズとツボ3.目の下のたるみに効く化粧品4.目の下のたるみを解消する美容医療5.目の下のたるみを今すぐ隠すコツ6.まとめ※本記事内のエイジングケアとは、年齢に応じた保湿・ハリのお手入れのことです。1.目の下がたるむ原因とは目のまわりの皮膚は顔のなかでも特に薄くデリケートで、たるみ・しわ...といった年齢による肌トラブルが目立ちやすい部分です。ハリのある目元を叶えるためにも、まずはたるみの原因を知ってしっかりと対策を行うことが大切ですよ。次から、目元がたるんでしまう主な原因を4つご紹介していきます。1肌のハリを保つ成分の老朽化・減少たるみの1番の原因は肌にハリがなくなることです。肌にはハリや弾力を支える成分(コラーゲン・エラスチンなど)が存在していますが、これらは加齢などによって老朽化・減少してしまいます。したハリを保つ成分が減ることで肌が弾力を失い、たるみやしわといった年齢肌の悩みが生まれるのです。2目のまわりの筋肉の衰え筋肉は目の周りのハリを保つ大事な要素の1つ。次のような原因で目の周りの筋肉が衰えると、目の下がたるんでしまいます。筋肉がボリュームダウンして目の皮膚がたるむ眼球周辺の脂肪を支えきれず目の下がふくらむ...などの目元トラブルが引き起こされます。肌を若々しく保つには、血管から酸素や栄養素をスムーズに肌に届けることが必須。目の周りの血行やリンパの流れが悪くなると、酸素や栄養素が肌に届きにくくなるため、ターンオーバーが阻害され、肌老化が加速する老廃物がうまく排出できずに溜まってしまう...といった理由で目の下がたるんでいきます。血行不良を引き起こすおもな原因は加齢ですが、喫煙、アルコール・塩分の摂りすぎ、PCやスマホによって目を酷使するといった生活習慣によっても引き起こされます。4紫外線やNGケアによる肌ダメージ目の周りの皮膚は薄くダメージを受けやすいため、間違ったスキンケアによって肌が傷つくことがたるみの原因となります。スキンケア・収れん化粧水や拭き取り化粧水を常用している×UV対策を怠っている・日焼け止めを夏しか使用しない・日焼け止めをこまめに塗りなおさないこのような間違ったスキンケアは、しわやシミの原因にもなるため注意が必要です。◆目の下のたるみの原因まとめここまででご紹介した4つの原因をまとめました。1肌のハリを保つ成分の老朽化・減少2目のまわりの筋肉の衰え3血行不良・リンパ循環の低下4紫外線やNGスキンケアによる肌ダメージ次からは、こうしてできるたるみの改善に効果的な簡単セルフケアをご紹介します!目の下のたるみを改善する方法エクササイズで目のまわりの筋力アップツボ押しで目の血行を促すハリを促すエイジングケア化粧品を使う次から詳しくご紹介していきますが、気になるものがあれば先にリンクからチェックしてみて下さいね。美容医療という選択肢も目の下のたるみが進行している場合は、美容医療でたるみを取るという選択肢も。▷詳しくは記事下部「4.目の下のたるみを解消する美容医療」でご紹介します。2.目の下のたるみを解消するエクササイズとツボ目の下のたるみ解消には、目の周りの筋肉や血行にアプローチできる次のケアが効果的です。1目の周りの筋肉を鍛えるエクササイズ2目の血行や代謝を促すツボ押しでは早速、それぞれのやり方について見ていきましょう!1目の周りの筋肉を鍛えるエクササイズハリの低下や下まぶたのふくらみの予防・改善には、目のまわりの筋肉である「眼輪筋(がんりんきん)」を鍛えるエクササイズが効果的。毎日の習慣にすることで、若々しい目元をキープしていきましょう!1目の下のたるみをケアするツボ血行やリンパの流れを促すツボ押しも、目の下のたるみケアに効果的な方法です。1日1分を目安に行うだけなので、ぜひ実践してハリのある目元を叶えてくださいね。◆目の下のたるみをケアするツボの押し方これを左右3回ずつを1セットとして行いましょう!ちょっとした空き時間に実践できるので、目を酷使するPC作業の合間に行うのもおすすめですよ。目元のマッサージに注意!目元は皮膚が薄いため、力を入れてマッサージを行うとたるみが悪化することも。目元ケアには、肌に触れない眼輪筋エクササイズや一点に圧をかけるツボ押しがおすすめです。たるみの改善にはこうした内側からのケアだけでなく、化粧品による外側からのケアも必要。目の下のたるみを改善するには、肌のハリをサポートする成分配合の目元化粧品が効果的です。仕上げに手のひらで目もと全体を包み込み、密着させてなじませるのがポイントです。効果的な目元化粧品を選ぶには、たるみに効く以下の成分配合のものを選んでくださいね。・ナイアシン高保湿成分とエイジングケア成分の両方が配合された目元化粧品であれば、より効果的なケアが叶いますよ。紫外線による肌へのダメージはたるみを引き起こす大きな原因の1つ。年間を通して日焼け止めを使用するといったUVケアも併せてしっかり行って下さいね。おすすめの目元化粧品について知りたいという方は以下の別記事を参考にしてみてくださいね。詳しく知りたい人は目元美容液ランキング2019|しわ・くま・たるみに効くおすすめ14選アイクリームおすすめ12選|プチプラから実力派まで厳選人気ランキングリフトアップ化粧品ランキング|シワ・たるみに効果的な人気おすすめ8選それではここで、目の下のたるみを改善するセルフケアについて簡単に振り返っておきましょう。◆目の下のたるみを改善するセルフケアまとめ・エクササイズで目のまわりの筋力アップ...眼球を動かして眼輪筋を鍛える・ツボ押しで目の血行を促す...目の疲れを感じた時や空き時間など日常的に行う・ハリを促す成分配合の目元化粧品を使う...セラミド・レチノール・ナイアシンなど配合のものただし、目の下のたるみがひどい場合は美容医療によってたるみを消すという選択肢も。そこで次からは、目の下のたるみを解消するおもな治療法についてご紹介します。気になる方は、ぜひ参考にしてみて下さいね。目の下のたるみを取る美容医療では、たるみのタイプによって適する治療方法が異なります。以下より自分に合った治療法をチェックしてみましょう!目の下がたるんでふくらんでいるなら...・経結膜脱脂法(けいけつまくだっしほう)・下眼瞼形成術/下眼瞼リフト目の下がくぼんでたるんでいるなら...・ヒアルロン酸注射それでは次から詳しくご紹介していきます。(けいけつまくだっしほう)治療内容/ダウンタイム・下まぶたの裏を切り、目の下の脂肪を取り除く治療法。・ダウンタイムは約1週間。・ふくらみがなくなってしわが目立つケースもある下眼瞼(かがんけん)形成術/下眼瞼リフト治療内容/ダウンタイム・下まつ毛の際に沿ってたるんだ皮膚を切り取り、筋肉を引き上げて脂肪を取る治療法。・ダウンタイムは約2週間。※ダウンタイム:施術してから回復するまでの期間のこと。・ダウンタイムはほぼないが、内出血が起こった場合は約1週間かかる。・繰り返し同じ場所に施術すると稀にしこりができるまた、この他にもレーザーによる治療などさまざまな種類があるため、まずはカウンセリングで自分に合った最適な治療法を提案してもらいましょう。最後に、「今すぐたるみを隠したい!」という緊急時に役立つ、目の下のたるみを隠すコツをご紹介していきます!5.目の下のたるみを今すぐ隠すコツどうしても「今すぐ目の下のたるみを隠したい!」という場合は、ちょっとしたメイクのコツでカバーすることができますよ。・リキッドorクリームファンデーション・スポンジ・ハイライト下地は必ず、くすみを消す効果があるピンク系のものを使うようにしてくださいね。目元を強調したメイクではたるみが余計に目立ってしまうため、アイメイクはなるべく薄くする鮮やかな色の口紅などで口元を目立たせるといった方法で、目以外のパーツに視線が集まるメイクを心がけましょう!また、たるみをカバーをするメイクにおすすめの化粧品については、以下の別記事を参考にしてみてくださいね。詳しく知りたい人は化粧下地おすすめ12選|プチプラや高カバーで崩れない人気ランキングクリームファンデーションおすすめ9選|べたつかないメイク方法もご紹介6.まとめここまで目の下のたるみを解消する方法などについてご紹介してきましたがいかがでしたか?目の下がたるんでしまうおもな原因は次の4つ。◆目の下のたるみの原因1肌のハリを保つ成分の老朽化・減少2目のまわりの筋肉の衰え3血行不良・リンパ循環の低下4紫外線やNGスキンケアによる肌ダメージこうした原因に気をつけて、以下のセルフケアで目の下のたるみを改善していきましょう!目の下のたるみを改善するセルフケア・エクササイズで目のまわりの筋力アップ...眼球を動かして眼輪筋を鍛える・ツボ押しで目の血行を促す...目の疲れを感じた時や空き時間など日常的に行う・ハリを促す成分配合の目元化粧品を使う...セラミド・レチノール・ナイアシンなど配合のもの自分に合ったケア方法で、ハリのある若々しい目元を手に入れて下さいね。たるみだけでなく目元のくまが気になる方には以下の記事もおすすめです。目の下だけでなくまぶたや顔のたるみも気になる方は、以下の記事も参考にしてみてくださいね。