14/10/21目頭切開法の確実性は高い!美容整形を受けるメリットブログ:14/10/21シェイプアップ中、お腹が減ったらどうしていますか?我慢していますか?皆様、あまり無理しないでくださいね。間食で食べてはいけないものがあるだけなんです。シェイプアップ中の間食としてお勧めなのが、リンゴやイチゴなどのフルーツです。カロリーを気にする人もいますがフルーツは消化吸収に多くのカロリーを必要とするので吸収されるカロリー自体は低いのです。1つお勧めなのが、チョコレートや大豆などで出来たおかしです。チョコレートは少し食べるだけでも血糖値を上げて脳を満足させるので、ライスの前に食べると食事量が少なくて済みます。栄養価が高いので、シェイプアップ補助食品になります。炭水化物と油を多く含むものです。炭水化物と油を一緒に食べると、すぐに脂肪に変わってしまうからです。大豆で出来たおかしなどを食べるようにしましょう。Reserved.サイトマップ。