コピー2019.09.05ころ無添加生活に興味があるけど、無添加生活ってお金がかかるんじゃないの??という疑問を持っている方に向けて、ほぼ無添加生活の夫婦2人の毎月の食費を公開します。低価格で安心できる無添加食品を探すまとめ無添加生活はお金がかかる私は食品添加物を摂取しないことにより、全身に広がるじんましんを克服して以来、美容と健康のためにも「無添加生活」を送っています。結婚しているため、一緒に暮らしている夫も自然と無添加生活です。(本人は無添加生活をしたいとは思っていないようですが)「無添加生活」を送っていると、友人によく言われるのが「お金かかっちゃうよね」という現実的なお話。無添加生活は計画的に買い物をしないと毎月の支出が、とんでもないことになってしまいます。実は、私が結婚してご飯を作り始めた最初の月は、無計画に買い物し過ぎてしまい1ヶ月で8万円ほど使ってしまったのです。家計簿をつけてみて、「食費ってこんなにかかるの!?」と思い、ネットで平均値を調べてみると、ほぼ倍だったので、その時はショックを受けてしまいました。調味料を一気に揃えたので、ある程度は高くなるにしろ、ちょっと高すぎですよね。「1ヶ月8万円はさすがにまずい...」と思った私は、節約を心掛けました。じんましんのこともあったため、無添加生活をやめるわけにはいかなく、選択する食品は無添加です。今では夫婦2人の「無添加生活」にかかる費用は毎月4万円くらいにおさめることができるようになりました。夫の平日のお昼ご飯代は含まれていません。私は専業主婦なので自宅でお昼をとります。土曜日の夜以外は、ほぼ外食はしていません。したお菓子やお酒の金額は含まれています。参考までに、一般的な2人暮らしの食費の平均は、4万円~5万円ほどです。これには「外食費」が含まれます。我が家の場合は外食費をプラスすると5万円くらいに上がりますが、平均値の高めの方かな?という感じです。調味料は無添加で、加工食品もほぼ無添加、お肉や魚は国産の商品しか購入しないので、その割には思ったよりかかっていないかな?と思っています。私ができるだけ食費を抑えるためにしている工夫をお伝えします。砂糖(粗糖)マヨネーズ、ケチャップサラダドレッシング以外の調味料は、1ヶ月ごとにローテーションで購入しています。「ポン酢」や「お好みソース」、「とんかつソース」、「焼き肉のたれ」、「麺つゆ」、などは常備せずに、1ヶ月に1本ずつ買い、1ヶ月~2ヶ月で使い切る感じです。基本的に無添加の食品は賞味期限も早いため、使用頻度が低いのに常備していても無駄にしてしまいがちですが、こうすると賞味期限切れが発生しません。「お好みソース」が常備してある月は、お好み焼きを作ったり、お好みソースで焼きそばを作ったり、お好みソースで野菜炒め作ってみたり、といった感じです。「焼肉のたれ」や「ポン酢」なども同じような使い方です。調味料も無駄にならないですし、思ったよりメニューも偏らず、味も微妙に変えるようにしているので、夫もメニューに飽きたりはしていないようです。先ほども伝えましたが、無添加食品は賞味期限が短いことが難点です。無駄にしないように、購入した加工食品はとにかく冷凍します。ちくわやウィンナーは特に賞味期限が短いので、購入したら即冷凍して2本くらいずつ大事に使っています。低価格で安心できる無添加食品を探す無添加商品を探すのは意外に難しいですし、価格もピンキリですが、できるだけ低価格で安心できる無添加商品を探して回って使用しています。私がこれまで購入してきた無添加食品を、下記の記事にまとめているので参考にしてください。高い商品もあれば、安い商品も含まれています。それぞれの記事に移動するリンク集です。10nengo.com2020.01.13工夫と言ってもこのくらいです。本当は調味料や加工食品だけでなく、野菜もオーガニック野菜を毎回購入したり、お肉も抗生剤を使用していないお肉を選びたいと思っています。食費にお金をかけ過ぎてしまうので、野菜はイオンのオーガニック野菜をたまに買ったり、お肉もイオンの抗生剤不使用のお肉を何回かに1回は買ったりするくらいです。オーガニック野菜のまとめ記事はこちらです。オーガニック野菜の安心できるポイントまとめイオンさんの「グリーンアイオーガニック」の野菜の安心できるポイントをまとめました。10nengo.com2019.12.20イオングリーンアイのお肉のまとめ記事はこちらです。安全なお肉はどこで買える?イオングリーンアイミートのおすすめ理由イオンさんのグリーンアイシリーズの「お肉」を、安心して購入できる理由をお伝えします。10nengo.com2019.12.20まとめこのほかにも、夜のスーパーで半額のお肉やお魚を買って冷凍したりなど、涙ぐましい努力もしています(これが節約に一番効果的かもです)。無添加生活はお金がかかりそうなイメージだと思いますが、頑張れば外食費抜きで4万円くらいにはおさえられます。お肉や野菜も完全オーガニックにするとさすがに無理ですが、「体に悪そうなもの」を少しづつで良いので避けていけると良いなと思い、無理しない程度に頑張っています。これから「無添加生活」をするかもしれない方に、少しでも参考になるようでしたら幸いです。無印良品で購入できる無添加食品(調味料やお菓子も)をまとめました。全国のお土産のお菓子には添加物がたくさん入ったものが売られています。無添加のお土産を探すのは一苦労するので、「無添加のお土産」をまとめました。今回は「北海道」のお土産です。2019.10.08無添加のたべものアイスクリームも無添加を選ぼう!スーパーでも買える商品はこれ美味しいものには添加物が入っています。健康と美容のためにも無添加の商品を選びたいものです。今回は無添加のアイスクリームをご紹介。お取り寄せしなくてもスーパーで購入できるものを選んでいます。み換え飼料の生乳で作られた安全なバターとは「バター」は危険な食べ物なのでしょうか。「バター」が危険と言われる理由と、安心して口にできるおすすめのバターをご紹介します。2019.02.28無添加のたべもの子どもも安心して食べられる無添加のクッキーを探そう!おすすめは?美味しいものには添加物が入っています。健康と美容のためにも無添加の商品を選びたいものです。今回は無添加のアイスクリームをご紹介。お取り寄せしなくてもスーパーで購入できるものを選んでいます。無添加主義のブログ管理人が台湾旅行に行ってきました。3泊4日のモデルコースとオーガニックなお土産をご紹介します。(27)ころはじめまして。このブログの管理人のころです。無添加のお話や、美容に関するお話、資格取得や仕事に関するお話など、少しずつ更新していきます。詳細は名前をクリックしてください。(27)ころはじめまして。このブログの管理人のころです。無添加のお話や、美容に関するお話、資格取得や仕事に関するお話など、少しずつ更新していきます。詳細は名前をクリックしてください。3選2019.03.262020.01.04コンビニ食品は添加物だらけ?セブンイレブンで買える無添加食品7選2019.05.102019.10.08【保存版】おすすめの無添加食品・商品を一覧にまとめました2019.01.272020.01.13スーパーやコンビニなどで購入できるおすすめの無添加のカステラ3選2019.05.282020.01.10みんな大好きマヨネーズには添加物が!おすすめ無添加マヨネーズ4選2019.01.132020.01.04タイトルとURLをコピーしました。