Fitというものが出ています。このソフトには、たくさんのエクササイズメニューが収録されており、シリーズ化もしています。「ジムに通うのは少し面倒」「体型が気になり、恥ずかしくて行けない」「時間がない」といった方にもおススメです。体重管理もしてくれるので、毎日ログインすることでゲーム上の専属のトレーナーからのアドバイスももらえるのでやる気も出ます。何といっても、思い立った時にすぐできますし、ウェアなどを揃えなくてもできますね。雨の日やちょっとした空き時間を利用することができるのがいいですよね。Fitの中のジョギングを利用した場合、ダイエット効果はあるのか見ていきたいと思います。Fitのジョギングとはゲーム内のジョギングはどのような内容のものなのでしょうか?室内でも、比較的スペースを取らずに始めることができ、天候の良し悪しで左右されず、自分本位でジョギングをすることができるものです。様々なコースが用意されていて、継続して楽しめるような工夫もしてあります。Fitのジョギングを始める上で、どのようなコースがあるのか、必要なものは何なのかを詳しく見てみましょう。Fitで使われるボードはジョギングの際は使用しません。使うのはリモコンのみで、リモコンを持ちながらジョギングしていきます。リモコンが揺れを感知し、使用しているキャラクターが走ってくれるという仕組みです。実際にプレイできるコース内容は3通りあり、「短め・長め・島一周・ながらジョギング」となっています。短めから始め、徐々に長め、島一周とできるコースが増えていきます。島一周でも、ゆっくり走って15分程度で終わるコースです。ジョギングとは、10分・20分・30分と選べ、名前の通り何かをしながらゲームをプレイすることができます。指示はリモコンのマイクから案内してくれるので、好きなテレビを見ながらジョギングをすることができますので、トレーニングを続けやすいかと思います。ルールルールはいたって簡単で、トレーナーのキャラクターがコースを並走してくれるので、そのトレーナーを追いこさないように走りましょう。その際、Wiiリモコンは腰周辺のポケットに入れジョギングしましょう。ジョギングでゆれるので、ポケットからリモコンが落ちてしまわないように注意しましょう。通常のジョギングの仕方ですが、このコースには隠しコースがありそのコースも含めると、12コースになります。【より楽しむための番外編】裏コースの出し方ジョギング中は、トレーナーが並走し追い越さないようにすることが通常ですが、裏コースを出すには、あえて並走しているトレーナーを追い越すことがポイントになってきます。タイミングは、ジョギングしている際に犬が現れたら、並走しているトレーナーを追い抜き、犬についていくと裏コースに案内してくれます。裏コースの出し方には、複数のやり方がありますので、ご紹介してきます。コース内容は、実際にプレイして楽しんでみてくださいね。短めコース短めコースの裏コースは1つで、犬を追い越すことで裏コースにいけます。家のあるほうまであいけるそうですよ。長めコース長めコースは裏コースが3つあります。1.犬を追い越す2.はじめは追い越さず、途中で出てくる犬を追い越す3.2でも犬を追い越さず、再び出てきたときに追い越すこうすると、風車や白浜のほうに連れて行ってくれます。島一周には裏コースが5つあります。1.犬を追い越して、次の犬は追い越さない2.犬を追い越して、次も追い越して。最後は追い越さない3.出てきたすべての犬を追い越す4.はじめは追い越さず、次の犬は追い越して、次は追い越さない5.はじめは追い越さず、残りは追い越すこうすることにより、絶叫の滝や洞窟、裏トンネルなどを見ることができます。これらの裏コースに通常の各コース1つずつありますので、1日のジョギングでも景色を飽きずに楽しめるかと思いますので、ぜひチャレンジしてみてください。Fitのジョギングだけでは、ダイエット効果が高いとは言えませんが、継続することにより効果はあると思います。実際に外でジョギングをするよりも消費カロリーは少ないですが、15分でも部屋の中で足踏みをするのは案外疲れます。筋肉も痛くなり、汗もかきますので少しの効果は期待できそうです。消費カロリーが少ない分、ジョギングをする時間を少し多めにとるということが必要になってきます。最低でも30分、できれば1時間ほどしっかりとプレイすることが重要になってきます。Fit内の他のトレーニングを少し取り入れるなどして、工夫していきましょう。消費カロリーはどれくらい?では、消費カロリーはどれくらいになるのでしょうか?ジョギングのコースを完走したあと、燃焼率というものが出ますが、実際のところどれくらいのカロリーを消費できたかはわかりません。目安となりますが、参考にしてみてください。約270kcalとなっております。燃焼率を目安にする場合、目安のカロリーは出せましたが、毎回走るペースやコンディションは違うと思います。そんな時に燃焼率を目安にするとよいでしょう。走るペースにより、燃焼率は大きく変わります。ルールの際にもお話しましたが、並走しているトレーナーを追い越さずにジョギングをするというのが基本となってきます。ペースを保ちゆっくりめに走れば、燃焼率も上がります。Fitを使って楽しく運動できるジョギングについて紹介していきました。梅雨もあけ、これからどんどん暑くなってくる夏には特におすすめです。日焼けや熱中症の心配はなくなりますが、ゲームとはいえ運動ですので、しっかりと休憩と水分補給は忘れないようにしましょう。手軽に好きなときにできる反面、面倒でやる気がおきなかったりすることもあると思いますが、実際に外をジョギングするときよりも運動の効果が低いので、面倒でも毎日最低30分は継続するように心がけましょう。何か運動を始めようと思った時に、ジョギングを選ぶ方は多いでしょう。数ある運動の中でも一番手軽に行えますからね。ジョギ...記事を読むジョギングとウォーキングの違いとは?交互に行うのは効果的?ダイエットや日頃の運動不足解消にウォーキングやジョギングを始めるのは、とても良いことです。これらを目標にして走っている人が多いと思...記事を読むその場ジョギングとは?消費カロリーと5つの効果を紹介!最近では気温も暖かくなり、街を歩いていてもジョギングをしている人をよく見かけます。最近では朝活という言葉が、ずいぶん浸透したように思います。この朝活に、ぜひおすすめしたいの...記事を読むサウナスーツ着用でのジョギングの効果とは?効果的な3つの使い方を紹介!みなさん、ごきげんよう。ジョギングライフはいかがでしょうか。ジョギングとは毎日の積み重ねです。継続こそが確か...記事を読む30分のジョギングによる消費カロリーは?4つの効果と注意点を紹介!30分ジョギングは、時間のない現代人にとって効果的なダイエット方法として定着しつつあります。ウォーキングともジョギングとも少し違うこのスロージョギング。最近、健康的でダイエット効果が...記事を読むジョギングのダイエット効果はいつから出始める?一か月毎の変化を紹介!最近では健康の保持増進、ダイエットのためにジョギングをはじめる人が増えてきていますね。ジョギングは運動が苦手な方でも無理なくはじめる...記事を読むジョギング中に音楽を聴くこと効果とは?メリットとデメリットを紹介!ジョギングをしているとイヤホンをしながら走っている方を見かけます。ジョギング総合ブログ.。