2015.11.06体調が下降気味の時に大事なポイント練習が入っている場合皆さんはどんな選択をしますか?・ポイント練習を一回飛ばして完全休養。・ポイント練習を実施して体の回復力を信じる。・ポイント練習をスライドして別メニュー(軽めのジョグ)・ポイント練習の内容を変更して実施など、選択肢は沢山あります。私が考える一番重要なポイントは”体調を崩して長期休養を避ける”です。月末と言う事もあり、月間目標を「OOkm走る」「週末は距離を踏む」など目標達成を優先して無理に走った結果、体調を崩して1週間ノーランと言った状況を何度も経験して来ました。目標達成はモチベーション維持としてとても大切ですが、体調を悪化させてしまっては元も子もありません。予定していた練習を休むと考えると罪悪感や自己評価が下がる人もいるかもしれません。明日以降の練習計画の大幅な変更を避けるための休養であれば、”休養も練習のうち!”と、前向きに考えて体調の早期回復に努めましょう。昨年から市民ランナーでフルマラソン「サブ4」を目指す方を対象に大濠公園で「サブ4」チャレンジ練習会を開催させて頂きました。今年も、福岡マラソン2018や宮崎青島太平洋...マラソン体の環境適応能力を利用する人間には恒常性(ホメオスタシス)と言う自分の体内環境を一定に保とうとする機能が備わっています。フルマラソンの終盤で足が攣る事が話題になった。足が攣る原因は人それぞれ違います。対処法よりも根本的改善に取り組む事も必要で...マラソンフルマラソンの後半で失速と筋肉が凝り固まると速く走れない理由ランニング仲間が整体院に来院。昨日、原因不明の膝の痛みを発症。一晩寝たら、何事も無かった様に回復。原因はソファーでのうたた寝でした。・前日にもっと早く寝るべきだった。・半袖シャツにしておけば良かった。先日、久しぶりにフルマラソンで走力を上げるための練習方法に関する書籍を購入しました。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。