野菜ソムリエ上級プロが、野菜&果物の他、「食と健康」「食と美養」情報を発信するブログです。予防イギリスの最新医学研究で、朝型生活を送っている女性は、夜型生活を送っている女性よりも、乳がんリスクが低いことがわかってきました。睡眠時間が7~8時間以上の場合は、乳がんリスクが高まるようです!?詳細を見てみましょう。乳がん予防に朝型生活がいい?アメリカで乳がんを発症する人は、国民全体の女性の7人に1人と言われています。夜勤が多い女性の乳がんリスクが高いことから、イギリスのブリストル大学は、これらを踏まえ、女性の生活スタイルと乳がんの関連の調査を行いました。近年、睡眠研究の報告も多く上がってきていますが、乳がんと睡眠習慣の関連は、詳細な研究が行われていなかったため、睡眠時間と乳がんについても調査を行いました。その結果、朝型生活を送っており、睡眠時間が長すぎない女性ほど、乳がんリスクが低いことがわかってきたのです。不眠症この3つの項目に焦点を当てて、乳がんとの関連を分析しました。その結果、朝型の人は、夜型の人よりも乳がんリスクが低いことがわかったのです。大差と言うほどではありませんでした。睡眠時間が長すぎても乳がんリスクは高くなる?そして睡眠時間に関しては、7~8時間以上の長すぎる睡眠時間を確保している人は、朝型であっても、乳がんリスクが、やや高くなることもわかりました。不眠症に関しては、この調査では乳がんリスクとの関連は見られなかったということです。朝型生活は一見、健康的に思えますが、成人女性の場合、睡眠時間が長すぎるのもよくないようですね。(成長期のお子さんは含まれていません)課題も多い?この結果を踏まえ、研究者たちは、大規模なデータ解析ではあるが、登録データは、自己申告に頼っている部分が大きく、そして英国人女性のみが対象となっているので、臨床データ(医師など医療機関の記録)や他の民族の女性の入れた上で、調査を行うのが、今後の課題だと述べています。乳がんのリスクは、いくら朝型生活で、程度の睡眠時間であっても、BMI値の高さやアルコールの摂取量が多いと、その方がリスクは高くなる、とも述べています。※参考:『英国医学雑誌(BMJ)』2019年6月さいごに今回の研究は、乳がんと生活スタイル、睡眠時間に焦点を当てた研究でしたが、やはり過体重になるほど飲み食いをしてしまう食生活が一番悪いようですね。お仕事によっては、朝型生活を送れない女性もいるので、長すぎる睡眠は避け、そして暴飲暴食、アルコールの摂取を控えるなど、少しでも乳がんリスクに繋がる因子は避けるようにしましょう。英・研究Tweet↑いつも応援ありがとうございます!↑本日もよろしくお願いいたします。はてなブログPro自身の体調不良から毎日食べることの大切さを痛感し、大学で食物学(栄養学)を学び、野菜ソムリエ上級プロ(野菜ソムリエの最高峰)の資格を取得。日本料理は某有名師匠に師事。「真の"美"体質」をモットーにダイエットや美容関連(食)の記事を執筆している。働く女性を応援する情報サイトです。女性に多い症状とその予防や改善となる栄養や食品が検索できるサイトです。毎日の食事に取り入れる簡単野菜レシピ新作の嵐(あらし)絵本の中の美しいお菓子をグルテンフリーで紹介する他、お気に入り絵本の書評をご紹介しています。(2)🍅このサイトについて野菜&果物の他、健康や美容に役立つ情報を発信しております。できる限り科学的根拠のある情報の発信を心がけておりますが、個人運営サイトですので、内容については責任を負いかねます。お問い合わせは下のメールフォームのバナーをクリックしてお寄せください。スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。