有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー43kcal塩分0.4gエネルギー・塩分は1人分です。長芋は皮をむいて2~3cm長さの細切りにする。なめこは1~2分ゆでてざるに上げておく。ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせ、(1)を和える。(2)を器に盛りつけ、のりをかける。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。