「ドライアイ」の原因と症状ドライアイは、涙の量の不足や成分の変化により目の表面が乾燥し、傷ができたり、障害が起きた状態をいいます。涙の量が減るタイプのものと、涙の成分が変化するタイプのものがあり、どちらの場合も目に疲れや痛み、かゆみなどさまざまな症状があらわれます。視界がかすむ目の痛み目のかゆみ目が重たい光を眩しく感じる悪化すると、目のほかに頭痛や肩こり、気分が悪くなるなどの症状があらわれることもあります。「ドライアイかもしれない」と感じたら、まずは眼科を受診しましょう。自己判断で市販の目薬などを使用すると、悪化する場合もあります。酷使しないパソコンやスマートフォン、携帯電話、ゲーム、テレビなどの画面を長時間見続けないようにしましょう。しても長時間使用する場合は、1時間に15分ほど目を休ませる時間を取るほか、できるだけ瞬きをするように心がけましょう。目の乾燥を防ぐエアコンの風が直接当たらないように注意し、加湿器を併用して目の乾燥を防ぎましょう。市販のドライアイ専用眼鏡を使用したり、眼鏡の周りに覆いを付けることで目の周りの湿度を上げることができます。コンタクトレンズは正しく使用するコンタクトレンズを使用すると、使用していないときに比べて目が乾燥しやすくなります。装着時間を守る、レンズは常に清潔にしておく、異常を感じたら外すなど、使用方法を守り、できるだけ目に負担がかからないようにしましょう。目が疲れたときは休ませる目が疲れたと感じたときは無理をせず、目を休ませましょう。蒸しタオルをまぶたの上にのせて、目を温めると効果的です。Association。