緊張感の克服スランプ克服イップスを改善パフォーマンスを向上ルーティンの確立セカンドキャリアアクセススポーツ心理の知識ブログネットショップ心を強くする練習日誌|メンタルノート強い選手は強くなるための生活を選んでいる!メンタルノートとは強くなるという自分との約束の記録アマゾンから購入するメンタルノートは、メンタルトレーナーが作った目的達成力を養うためのノートです。目的達成力とは、掲げた目的に対して何をすべきかを考え、計画的に実行して、目的達成に必要な成長を成し遂げる力です。この力には、意欲、ビジョン、イメージ、思考、信念などの心理的な要素も含まれているため、メンタルノートを使って目的達成の取り組みをすることでメンタルが強化されます。競技力向上のために新たな取り組みがしたい決めた行動が続かないことが自分の弱点だ子供のころにしっかりとした習慣を身に着けてほしい努力の積み重ねで強くなったという自信を持ってほしいそんな思いを持った方には、ぜひメンタルノートを使っていただきたいと思っております。メンタルノートの内容メンタルノートの仕組み競技力を向上する、アスリートとしてメンタル面を向上できる練習日誌は下記のような条件が整った仕組みになっています。行動が強化される条件が整った書き方をすることが望ましいので、是非メンタルノートを活用して頂ければと思っております。・バイオリズムを自覚する・練習日誌はメンタルトレーニング・メンタルノートに関するQ&Aメンタルノートをご購入された方へ使い方など、疑問があればこちらへお問い合わせ下さい。06-6809-3998メンタルノートの使い方メンタルノートに記録したことが自信になるメンタルが強いというのは、いくつかの要素はありますが、その一つに自分を肯定できる証拠を持っているということです。取り方、メンタルトレーニングなども含まれます。生活の質が向上します。質が向上した競技生活の日々を記録することは、今の自分を支えてくれる創意工夫と努力の記録が残るということであるため、見直すことで自信を確認できる記録にもなるのです。メンタルノートは、まず目的、目標設定を明確にします。絶対に達成したい目的と、そのためにクリアしなければならない通過点、課題を目標として設定します。明確な意識づけ、モチベーションを上げる言葉、チームの共通認識などをキーワードとして設定します。目標をクリアするために取り組むべきことを決定し、取り組みの継続度合いをチェックしていきます。目的達成の自己イメージが確立できる目的が明確になったら、その目的を達成した場面や達成するまでを想像し、目的を達成するということを具体的にイメージします。誰に影響を与え、目的達成まで歩んでいくのかという行動の指針になるものですので、自己イメージを明確化している時に自分の気持ちが高揚するようなら、良いイメージ設定ができたと思って下さい。心からなりたい自分の明確化、自分の未来を想像するとワクワクするストーリー設定は、あなたの意識と行動の質を高めてくれるのです。コンディショニング能力が身につくスポーツは、大切な試合ピークパフォーマンスを発揮できるように自分のコンディションを調整することが求められます。力を発揮しやすい体作りになります。習慣記録は、一週間を振り返って自分の調子を自覚するための項目です。記録をつけること、記録を振り返って確認することで自分のコンディションの傾向を知ることができます。習慣記録のページを見るということです。脳に自分がすべきことを刷り込む行為です。日記を書くことは、自分の潜在意識に目的と達成に必要な行動を刷り込む行為です。日記を書くこと自体が強い目的達成の信念を作ることにつながるのです。スポーツコーチング&メンタルトレーニングのAXIA(大阪)シェア電話お問合わせTOPへ。