★★★(中級者~上級者向け)※★の数が増えると強度が上がります。ルーシーダットンを初めて体験される方や、身体が硬いと感じている方、運動が苦手な方は、まずは運動量の少ない初心者向けのクラスにお越しください。身体を動かすのが好きな方には、★★★のクラスがおすすめです。色々なクラスに参加して、自分の好きなクラスを見つけてみてください。どのクラスに参加すればよいか迷う場合は、お気軽にご相談ください。月のサイクルにあわせたレッスンで高いリラックス効果を感じられます。難易度★☆☆からだメンテナンス基本的なポーズをベースに、丁寧に体もこころも整えられるクラスです。身体のこりや歪みなど不調がを改善できる、ルーシーダットンの良さを存分に感じられるスタンダードなクラスです。代謝を上げて、風邪をひきにくい体へ!冷え性にお悩みの方にもおススメです。11:00~12:00松永インストラクターサンデースペシャル毎月1回、75分の少し長いクラス。日頃の疲れをすっきりさせて、翌日からまた頑張れる元気な体をつくります。音楽に合わせてルーシーダットンのポーズを連続的にとっていきます。汗をかきたい方やストレスを解消したい方におススメです。腰痛はもちろん色々な不調を感じている方にぜひ受けていただきたいのがルーシーダットン。私自身が体調不良から回復した経験から、ひとりでも多くの方にレッスンを受けていただきたいと思っています。体と心に向き合えるレッスンを目指しています。快適な毎日のために、未来の自分のために、一緒に身体を動かしましょう。ペルビックストレッチ・マスターインストラクターアロマテラピーアドバイザーエアロビクスのインストラクターとして体を酷使しているときに、ルーシーダットンに出会いました。ルーシーダットンは本当に不思議です。ポーズはとてもシンプルなのに、深い呼吸を入れながら様々な筋肉を動かすことで、身体の内側から温まり、ほぐれ、心も身体も軽くなっていきます。楽しみながら一緒にリフレッシュしませんか。入浴アドバイザー取得バレエダンサーをしているときに心身の不調を経験し、自分と向き合うことの大切さに気づきました。人と比べたりジャッジしたりせずご自身の身体を感じていただけるように、身体へのアプローチをわかりやすくお伝えしたいと思います。心も身体もスッキリ軽くなって自然と笑顔が溢れる、そんな時間になりますように。方、身体が硬い、運動が苦手、体力がないという方も安心してお越しください。初めは、私も同じ不安を抱えていました。身体が硬い自身の経験を踏まえ、安全でわかりやすく丁寧なレッスンを第一に考えています。ルーシーダットンを通じて、心も身体も笑顔に、健やかな毎日を過ごせるようにサポートさせていただきます。ご自身の心と身体を癒しませんか?楽しく、心穏やかな時間を一緒に過ごしましょう。健康体力つくりインストラクターいつも皆さまに元気が届けられればと思いながらレッスンしています。皆さまとともにいつも笑顔でいたいと願います。NARDアロマセラピーアドバイザールーシーダットンの正しいポーズや効果をわかりやすくお伝えするのは勿論のこと、専門知識を活用して、皆様の日々の生活の中で役立つ健康や美容に関する情報を散りばめたレッスンをめざしています!ルーシーダットンをはじめて私自信、持久力や柔軟性のアップを実感しました。してスポーツクラブでダイエットの食事指導をしたり、高齢者施設で入居者一人ひとりに合わせた栄養管理をおこなったりと、長年「食」にかかわる仕事をしてきました。ダイエットをしたい、生活習慣病が気になる、これからの健康のためにバランスの良い食事方法を知りたいなど、食に関するお悩みを持つ方は何でも気軽に相談してください。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。