美人の真似したら30キロやせましたを読んだ。考え方から「脱デブ」へ。私がメディアになるスマートフォン用の表示で見る私がメディアになるプロフィール発達障害デブ活お問い合わせ2017-08-08美人の真似したら30キロやせましたを読んだ。考え方から「脱デブ」へ。やせている人も意外と「デブ思考」だよ?デブ活(健康的に太る活動)Tweetデブ活チャレンジャーサトエリです!現在体重もうすぐ45キロ。私はこれまで多くの人に「サトエリはいったい何ができるの?」と言われてきました。学生時代、堂々と話せる「とりえ」がないから、やせていることが唯一勝てる要素だと思っていたんです。言った相手だって年齢も経験も大差ないのになんで私が言われなきゃいけないのかと。唯一ある「やせている」しかとりえがなければ自己肯定できない。女友達の中でも露骨に「私は上、お前は下」と扱われた私は、こうでもしないと女性性をキープせざるえなかったのです。【今までのデブ活記事はこちら】iamelly.hatenablog.ciamelly.hatenablog.comそれではダイエット向け2冊の本から脱デブ思考を学んでいきましょう。【1,おデブ習慣に気づいたらみるみる10キロやせました】ダイエットコーチ・eicoさんが出してる5万部のバカ売れしてる本。街で歩いてると知らない人から「ゾウ脚の女」と言われて傷ついてダイエットを決意したそう。当時は自分を「デブ」だと思っておらず、むしろ「モデルもイケんじゃない?」とさえ思っていたんですって。著書はeicoさんの講座の体験者が実際に陥ったデブ思考と改善点を載せています。デブにはデブになる思考があるんですよ。eicoさんの鋭いツッコミはおデブファンタジーから一気に現実に戻されるくらいの破壊力。デブもやせもその体型になりやすいメンタル(思考)を持っているんですよね。メンタルって波がある分、仕事のスキルと違って「保持している感覚」が薄いから、デブはデブの思考を持ってるって気づきにくい。メンタルの管理とは生活習慣にある思考癖を知ること。見直してからやっと自分はこういう考え方を継続的にしている(持っている)って自覚できるんです。おデブがダイエットを決意するときは2つが多いようで・ショックを受けたとき・目標が決まったときこれが、デブ思考を破壊するきっかけになる。冒頭に書いた「とりえ」も立派なデブ思考!!すんごいストレスがあるときに太っている人を見て色んな服が着れる自分に感謝してます。性格悪いけど疲れたときこれでメンタル保てるんだよな・・・。あと、たまにすんごい足の細い人を見かけると「うあああ、あそこまで細くなっちゃダメだああ!食べなきゃああ!」って逆の意味で危機感を覚えます。性格悪いし余計なお世話だよね。そのたびに「今まで私が周りに言われてきた言葉じゃないか!同じ土俵に下がってどうする!!」と冷静に口元を抑える。読んでて、きれいな人ってだいたい性格良いのは他人の体型が気にならないんだと知りました。太ると体の死角に目が入らなくなるそうな。・服の糸がほつれても気づかない・爪が伸びても切らない・髪の毛がプリンになっても染めに行かない注意欠陥の特徴があるわけでもなく、今までできたものをやらなくなったのは体型の変化やメンタルの不調が原因だと私も思います。「美意識」と言うといつでもキレイでいなきゃとプレッシャーになりますが、見た目が不潔になってないかくらいの意識でリハビリするのがオススメ。【4,体型関係なく太りやすい環境で育つと大人になって大変】やせ家系でしたが食生活は壊滅的でした。食生活を見直すってある程度のリテラシーが必要なんですよ。お母さんと夕飯を食べずにお菓子をむさぼり食べてました。お菓子で満腹だから当然夕飯は食べれない。料理もしょうゆ味しかしない何を食べているかわからない固形物。野菜炒めはあまりのしょっぱさに水で洗って食べてました。スーパーのお総菜と大量の砂糖が入ったジュースで育ち、小学校の健康診断では「栄養失調状態」と診断されたくらい。最初に食事改善をはじめたのは高校生のとき、家庭科の授業で必須栄養素を知ってからです。「こんなものばかり食べていたら死ぬ!!!!!」くらい衝撃で、その日から台所に立ちます。やせ家系でも私のような食生活だったら、やせ型は調子悪くしてデブ家系なら肥満になる。