毎日が生まれたて習慣化のコツとお得・お役立ち情報がよくわかるブログ。スマホアプリやwebサービスが大好き。無調整豆乳の糖質はゼロなのか?今回は分かりやすくするために、「糖質=炭水化物」という大ざっぱな捉え方をしていきます。細かくなって逆に分かりにくいので。分かりやすさを優先しますので、悪しからず!では、本題です。無調整豆乳の糖質はゼロなのか?答えは簡単。No!無調整豆乳の糖質はゼロではありません!!それは成分表示を見れば一目瞭然です。無調整」ですが、他のメーカーの無調整豆乳もだいたい同じくらいの糖質量。どの豆乳を見ても決してゼロではないですね。調整豆乳や牛乳、他の飲料と比べると糖質量はどうなの?無調整は低糖質?イメージとは違って、糖質が完全にゼロというわけではない無調整豆乳。調整豆乳や牛乳、他の飲料と比べると糖質量はどうなのでしょうか?それぞれの糖質をざーっと並べてみるとこんな感じです。2~4g豆乳飲料・・・約6~10g牛乳・・・・・約5gコーラ・・・・約11g果汁100%ジュース・・・約10gスポーツドリンク・・・・約5gほうほう。調製豆乳は無調整豆乳に砂糖など甘みを加えたものなので、もちろん無調整豆乳より糖質は多めですね。それでも、他の飲料と比べると豆乳はずいぶん糖質は少ない低糖質な飲み物と考えてよさそうですなっ!豆乳を使っていても、コーヒー味とかイチゴ味とかの豆乳飲料は要注意。糖質量はハッキリ言ってジュースと変わりませんね。味がもう完全にジュースですもんねwちなみに、うちにあったビールも見てみました。お~ジュース類よりは少ないんですねっ!甘くせずに手軽でおいしい無調整豆乳の飲み方ジュースはもちろん、牛乳よりも糖質が控えめな豆乳。「ダイエットや健康のために豆乳を飲みたい・・・。!あの豆っぽい感じがどうもニガテ!!」そんなあなたのために、超絶かんたんな「甘くせずに手軽でおいしい無調整豆乳の飲み方」も紹介しておきますね♪たぶん、宇宙一かんたんですw準備する材料は以下の2つでokですよ。100ml塩・・・適量(一人分の量)はい、これだけですwもう予想は付いているかもしれませんが、レシピはこんな感じで。お好きなコップに無調整豆乳を注ぎます。室温でぬるいより、冷蔵庫で冷やしておくのがおすすめ。冷たいほうが断然飲みやすいです!無調整豆乳を注いだコップに、お好きな塩をひとつまみ・ふたつまみくらい入れて混ぜます。スプーンで混ぜてもいいし、タンブラーとかに入れてシャカシャカすると泡立ってイイ感じです♪はい、完成~。「アホかっ!」って思うかもしれませんが、いやいやいや!ちょっと塩入れるだけでぜんっぜん飲みやすさが違うんですよ!!10年以上も無調整豆乳と付き合ってきた僕が保証します。「ど~うしても、無調整豆乳をそのまま飲むってニガテなんだよなー。糖質を気にするなら、無調整豆乳がおすすめ!無調整豆乳って糖質ゼロなのか?答えは、ゼロではないです。牛乳や他の飲料に比べると遥かに少ないと考えていいんじゃないでしょうか!たとえカロリーゼロでも、人工甘味料とかガンガン使っているものも多いですよね?それよりは何億倍も良いと思いますよ。豆乳の種類もいろいろ売ってますが、基本的には無調整豆乳をおすすめします。調製豆乳や豆乳飲料って人工甘味料たっぷり含んでるものもありますからね。健康を考えると、なるべく避けた方がよいかと。甘みが欲しいときは無調整豆乳に自分でハチミツやメープルシロップ入れるといいですよ。月の半分くらい東京に居て、半分くらいは全国のコワーキング・ゲストハウスを回っている専業プロブロガー。アプリや本やカメラを中心にお得・お役立ち情報を明るく楽しくお伝えしてます。当サイトをご利用になったことで生じるいかなる損失・損害についても、当方では責任を負うものではありません。