ADHDはその場しのぎで生きているような存在(少なくとも自分の場合は)ですから、それっぽい嘘を簡単に思いつき使っちゃえるんですね。頭に次々と湧き出てくるその場しのぎの嘘は心の中に飲み込み、先方には事実を伝えましょう。正直な連絡をすることが、後述するメリットを生んでいきます。申し訳なさと無力感を行動に変える寝坊した瞬間、遅刻が決まった瞬間。何度経験しても、この瞬間ほど自分のことを嫌いになる時はありません。自分の場合は決まって全力で自分の頭をグーで殴ったりしていました。それほどに自己嫌悪が深まる瞬間です。そのエネルギーを行動に変えましょう。後悔と反省の膨大なエネルギーが残っているうちに、部屋の物を一つでも減らしましょう。落ちているゴミを拾いましょう。正直な相談が理解者を生むきっかけに遅刻した際の連絡ですが、相手によっては正直な謝罪から理解者の獲得につながるケースがあります。理解者の存在はADHDが生きていく上で特に大切な要素です。遅刻した時ほど誠実でいるようにしましょう。失敗した人間にかけられる視線が「心配」と「幻滅」のどちらとなるかは、失敗した直後にとった行動の誠実さ次第なんじゃないかなと思います。自分は失敗の多い人間でしたが、この仮説にすがって生きてきた結果、ありがたいことに良い友人に恵まれました。ADHDライフハック=環境調整ですADHDの遅刻は環境調整することで対策するミニマリスト思考で生活をシンプル化する家具と持ち物の精選が実行力を強め、習慣獲得に至る万が一遅刻をしたら嘘をつかず連絡謝罪する遅刻や寝坊の失敗を原動力に部屋の片付けをしてみよう寝坊や遅刻は習慣を作ることで防ぎます。その習慣は環境を自分用に調整することで得られます。日々の生活から迷いと刺激を可能な限り排除することで、本来やるべき行動を実行する力を手に入れましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。メンタル天気の悪い日にADHD行動多発。メンタルブログが書けない日。小学校の臨時教員タビセン30代♂。Webライター→臨時。一度正採用受けるかは微妙。/人気記事1腹腔鏡手術で胆嚢を摘出した体験談。手術後の痛みと回復について2胆嚢を摘出した後の生活。下痢や腹筋の痛みについて1年後までの記録3特別支援学級にはハズレ担任が配置されやすい。