ウォーキングシェアする皆さんはラジオ体操を行っていますか?あんまり効果がなさそうと思われがちですが、実は消費カロリーが意外とあるので結構いい運動になるそうですよ!ではラジオ体操と消費カロリーについてご紹介します。第二の消費カロリーラジオ体操は8分のウォーキング程度の消費カロリー!ラジオ体操の消費カロリーをご紹介します。なんと第一と第二を合わせて行うだけで「20~30kcal」消費します。※第一が3分、第二が3分30秒です。5~7kcalこれを見る限りウォーキングより高く、ジョギングより低いということでしょう。歩くよりは効果があるとは結構イイのではないでしょうか?ただダイエットというよりかは、健康維持程度なのかもしれない。ラジオ体操は第一と第二で消費カロリーに違いはある?ラジオ体操といえば第一と第二の2つがメジャーでしょう。その2つに違いはあるのか?イメージ的には第一はゆっくり、第二は早いですね。第一の消費カロリーラジオ体操第一の消費カロリーは「11.322kcal」だそうです。だいたい卓球と同じみたい!ゆっくり動かすので遅筋が鍛えられるのかな?第二の消費カロリーラジオ体操第二の消費カロリーは「22.644kcal」だそうです。だいたいテニスと同じみたい!速く動かすので速筋が鍛えられるのかな?ラジオ体操は8分のウォーキング程度の消費カロリー!ラジオ体操の消費カロリーはウォーキングのちょっと多いくらい!1回が6分30秒なので8分のウォーキング程度はありそう。ラジオ体操はダイエットには不向きかもしれないけど、健康維持程度ならかなり良いと言えると思います。運動できない人は朝ラジオをかけて実践してみるといい。