二の腕(確かに負荷をかけてなかったな..)太もも内側そして、全くの無変化..体重です。体重は、2.5週でまったく変化ありませんでした外見はかなりシェイプアップできたのに、体重が変わらないので、主人にも不思議がられました😅(『そんなに見た目が変わったのに?』と。)リングフィットアドベンチャー=筋トレは『無酸素運動』なので『痩せる運動ではない』そうです。-Switch体力がついたら、ぜひプレイしたいと思ってます🤤..では話をもどしまして、かっこんのリングフィットアドベンチャーゆるプレイ記録をご覧ください。かっこん2週間変化スケジュールまずはかっこんの『プレイした内容』と『カラダの変化』をご覧ください。5日目から急激にお腹と腰回りスッキリした8日目~8日目~ひとつ追加。11日目からアドベンチャーを追加すると、筋トレ時に発汗しやすくなった。日常生活でもすぐに発汗するように。ストレッチのようすちなみに、運動の前後でストレッチを行っています。カラダを動かしていなかった私は、ストレッチ自体がキツイ。ところが、5日目ごろからストレッチにカラダが慣れてツラくなくなりました。余談ですが..ストレッチをやって判明したこと。私は『右側の外腹斜筋』がちぢこまっているようで、『左に比べて伸びない』ことが分かりました。私は右利きで、右側でばかり重いバックを下げているのが原因だと思います。ウェストこちらをプレイするには、ホーム画面➡『カスタム』➡新しいセットを作る➡『おすすめセット』➡『すっきりウェスト』を選択してください。『すっきりウェスト』内容は以下7本立て立木のポーズ(ヨガ)バンザイゲット(ミニゲーム)扇のポーズ(ヨガ)バンザイコシフリバンザイサイドベンドディスクヒットロシアンツイスト運動不足で体力がない方は、『すっきりウェスト』は比較的・体力を使わないトレーニングが中心なので『リングフィットアドベンチャー初めの筋トレ』としてオススメです。立木のポーズ(ヨガ)足を軸足にあてて、片足立ちの状態でリングを持った腕をゆっくりと下ろし、戻します。お腹にチカラを入れないといけません。バランス感覚もついてきて良し。※片足が無理なら両足でもOKバンザイゲット(ミニゲーム)リングを両手にかかげた状態で、リングを下ろしたり上げたりして、流れてくるコインを狙います。爆弾に当たらないようにするためには、背中にチカラを入れた素早い動きが必要。扇のポーズ(ヨガ)足を見本どおりに広げて、リングをかかげた腕をゆっくり下ろし&上げ。体側面が伸びて気持ちいい❗バンザイコシフリタマのような動きでコシをフリフリ。マジメにやると疲れます。プレイ時にはカーテンをしっかり閉めてますバンザイサイドベンドリングをかかげた腕を左右にゆっくり倒します。体側面が伸びて気持ちいい❗ディスクヒットロボットが投げてくるディスクをタイミングよく打ち返します。コツが必要..キツイです。昨日ようやくパーフェクト取れました😂ロシアンツイスト(すみません、画像の撮影をわすれました..🙏😅)床にすわり、足を曲げた状態で..両手で持ったリングを、腰の左右まで降りおろします。『すっきりウェスト』だけでは物足りなくなったら、さらにもう一つセットを追加することをオススメします。『ぽっこりお腹改善』内容は以下6本立てバランスウォーク(ミニゲーム)ハサミレッグモモアゲアゲステップアップ椅子のポーズ(ヨガ)ツイストバッティング(ミニゲーム)バランスウォーク(ミニゲーム)リングを押し込んだ状態で、足踏みすると先に進むことができる。進みながらコインを狙う..爆弾に当てないように注意。テープの直前で立ち止まり、いったん休憩する。(テープを切るとコインが出現して時間制限が開始する)最初は苦しいが、慣れると楽しいハサミレッグ足を低くあげた状態で、足の付け根から左右交互にクロスさせる。キツめな運動ですが、お腹に効いているのが分かって楽しい😊モモアゲアゲリングをかかげて、下ろした時に上げたヒザにあてる。