体験について体験申し込み所在地・アクセスホームブログボディメイク・肉体の構造についてAssemble!ヒーローの筋肉美を作るベンチプレスボディメイク・肉体の構造について2019.05.09Assemble!ヒーローの筋肉美を作るベンチプレスTweetShare+1HatenaAssemble!ヒーローの筋肉美を作るベンチプレスアベンジャーズ見てきました。前の列も横もインターナショナルスクールのキッズたちで、リアクションが面白かった。本当に楽しそうに映画を見ていました。それで全員集結して戦うシーンで「Assemble!」とキャプテンがいうんですけどそれが「アッセンブル!」という翻訳になってました。Assembleは「全員戦闘開始!」とか「力を集結せよ!」って意味合いですけどわざとそのままカタカナにしたのでしょうねどのヒーローもいい体つきをしています役作りのためジムで鍛えてますがヒーローみたいな逆三ボディはですがまずは厚い胸板!ベンチプレスやチェストプレスダンベルプレスでは肘の角度そして手幅が重要になります。ものすごい重たいバーベルやダンベルを1回あげることができたから形のいい胸板が手に入るわけではありません。続けてできるセットが理想的なセットですまずはバーベルを胸におろした時に肘が90度くらいの手幅から始めるのが効果的です。効く手幅から始めて見ましょう!どれくらいバーベルを下すのかといえば真横から見た時に上腕が床と水平ラインよりも地面に近づく位置までできるのが理想的。胸にバーがつくことが必ず必要というわけではありません。