昔ながらの日本型の食事は、一汁三菜が基本になっています。)で構成された献立日本が長寿国なのは、伝統的な食事「一汁三菜」のおかげだと言われています。玄米を精米するときにでてくる薄茶色の粉、これが米ぬかです。米ぬかには玄米の表皮と胚芽が含まれています。貴重な天然の成分です。免疫力を高める方法として、腸内細菌のことが話題になりましたね。腸内環境を整え、健康によい影響を与えてくれる善玉菌。腸内環境を正常に保つカギは、悪玉菌よりも善玉菌を優勢にしておくことです。