品川ゲーマーズ品川ゲーマーズ魚を中心とした食事によるダイエットブログお問い合わせ初めての方へダイエット中の豚肉の食べ方|同じ豚肉でも部位でカロリーは全然違う!admin2015年7月5日お知らせこんにちは。今日は昼・夕ともに肉を中心としたメニュー。肉と言えばどうしても高カロリーなイメージがありますね。私が今日食べたのは昼が豚肉・夜が羊肉です。減量中なのにこんな肉ばかり食べても大丈夫なのでしょうか?さっそく考察してみましょう。昼食の豚肉なのですが、ヒレ肉をローストポークで食べています。豚ひれ肉のローストポークオーブンで焼いて食べる調理法なので、油は使用していません。小麦、その他調味料もほとんど使用していません。塩・胡椒のみで食べています。私が今日摂取したのは単純に肉のみのカロリーということになりますね。115kcal部位によって全然カロリーが違いますね。脂身たっぷりのバラ肉は圧巻の386kcal。ブロックの状態だと中華料理の角煮、あとお好み焼きの豚玉なんかに使われることが多いのがこの部位。非常に脂が乗っていて美味しいのですが、これはちょっとカロリーが多すぎですね。基本的に減量中は食べないようにしましょう。一方で一番ヘルシーなヒレ肉は115kcalしかありません。私が今日の昼に食べた部位ですね。今日食べたローストポークは150gほどだったので、昼食のカロリーは172kcal足らず。仮に3食食べたとしても500kcalちょい。減量中のメニューとしては合格点ですね。ちなみに150gというとロースかつ1枚と同じくらいの重さで、けっこうボリュームはあります。ダイエット中のメニューとしては理想的ですね。ヒレ肉は脂身ほとんどない割にとても柔らかい部位なので人気があり、値段は若干高めです。財布が厳しい方は、安価なアメリカ産豚を使用するなどして工夫しましょう。次に夜食べたのがジンギスカン。【2kg注文で】1kgオマケ【3kg注文で】2kgオマケ(BBQ)ご存じ羊の肉を使用した北海道の名物料理ですね。その羊肉の気になるカロリーはというと・・・。217kcal食用となる部位はほとんどカロリーは変わりませんね。ちなみに今日私が食べたのはロースを150gほどなので、羊肉による摂取カロリーは340kcalほど。さきほどの豚ヒレ肉と比べるとややカロリーは多めですね。ここにたれやニラ・たまねぎといった野菜のカロリーが加わえると・・・。今日食べたジンギスカンのカロリーはおおよそ400kcalといったところでしょうか。カロリー的には問題なさそうです。ここで注意しなければならないのは、今日は白ご飯を食べてないということ。どれだけおかずがヘルシーでもご飯を大量に食べればあっという間にカロリーオーバーです。うまくバランスを考えながら食事しなければいけませんね。posts:また飲んだ!|つまみの量からのカロリーコントロール食べながら痩せるダイエットを目指す|減量中に食べても平気な量を摂取カロリーから考える突然の暴食!減量中に炒飯を食す|ダイエットはメンタルとの戦い1日で体重o.7kg減!|体重は減ったがその実態は・・・。人気の投稿とページ普段食べている食品のカロリー表(牛肉編)|和牛と輸入肉で違うのは値段だけではない!その驚きのカロリーとは??鮮度の良い魚の見分け方|市場のプロはこうして見分ける!コツをマスターして自分で魚の目利きをしてみよう。米はうまい|3食ご飯を食べてしまった結果・・・。ポテトチップス|最も手軽なおやつの定番だが、そのカロリーとは??中華丼を食す|ダイエット中にご飯ものは不向きかダイエット中の豚肉の食べ方|同じ豚肉でも部位でカロリーは全然違う!1日で体重o.7kg減!|体重は減ったがその実態は・・・。タラ(マダラ・スケソウダラ)|100gあたりのカロリーは脅威の77kcal!鶏のササミと並ぶ最強クラスのダイエット食品!マグロ|高級品のクロマグロから安価なメバチマグロまで。低カロリーでダイエット向けだが、意外な落とし穴も・・・。銀ダラ|名前は似てるがタラとは全くの別物。旨いがカロリーにやや難あり。