人の体、頭、心に刺さった釘を抜く、釘ヌッキーです。サッカーW杯で勝ち上がる重要な要素の1つにコンディションがあると思います。通常、プロサッカー選手は1週間に1試合です。今回のW杯のような大会は週に2試合を戦います。疲れがない万全の状態で次の試合に望めるかが大切になります。サッカーだけではなく、タフなスポーツでは、試合後の過ごし方がとても重要になってきます。短期決戦では超重要です。ここで、プロアスリートがやっている早く疲れを抜く、「交代浴」と呼ばれている回復法を紹介します。交代浴とは、簡単に言うと温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法のことです。この交代浴は、サッカー選手だけでなくいろんなスポーツの日本代表も取り入れています。試合後や練習後に水風呂ではなく、氷風呂に浸かっている選手もいます。釘ヌッキーは、アスリートでもなんでもないですが、交代浴に関しては、日本代表レベルです。頭から潜って水風呂に入浴してしまうことがあります。男風呂では、水風呂でオッサンのケツが浮いている光景は珍しくありません。死んでしまったのか!!と思わせる高齢の方もいます。心配になって、助けようと思った時も過去にありましたが、ケツを水中から浮かしているので、ちょっと触れたくありません。男風呂では、空気を読まない水風呂ケツだけ星人が少なくありません。気分が悪くなった方々すみません。いい話しは戻して、しっかり交代浴の凄さを伝えます。交代浴をすると、血行が良くなります。体にたまった疲労物質を素早く取り除くことができます。自律神経の働きを活発にして生理機能を高めることにもつながります。毛細血管が太く広がります。毛細血管は収縮します。この毛細血管の収縮が疲れを早く取り除いてくれるんです。銭湯で実践してみてください。近所迷惑を覚悟で、今から全力で日本代表を応援します!!頼むよ!!日本代表!!やべぇ。プロトレーナーの釘抜康雄がファスティング(断食)をLINEや電話で徹底サポート。パフォーマンス向上など期待できます。