スクワットしても筋肉痛にはならないので、以前よりは筋力が付いたんだと思う。次からは少し負荷を上げて軽いダンベルを持ちながらやってみる。スクワットとワイドスクワットを少し。種子骨炎の痛みがまだ少しあるけど、明日から少しずつ走ろうと思う。膝はたぶんゆっくりのペースなら10キロくらいは問題ないと思うので、まずはのろのろペースでフォームを意識しながら。今週の走行距離は20キロ。走るだけでケガするなんて思ってもみなかった。実際に膝やら足裏やらに痛みが出ているわけでしっかり現実を見て、自分の身体と向き合わないといけない。走りに耐えられる身体と効率のいいランニングフォームを少しずつでも手に入れられるように考えながら走らんといかん。ぐっさんのブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。