ZineGalleryContributors運動によって感じることのできる爽快感のメカニズムとは﻿みなさんこんにちは今日は運動によって起こるメンタルへの影響力を書いていきたいと思います。筋トレに限らず運動をされている方は運動後にスッキリと感じる方も多いと思います。このメカニズムを皆さんはご存知ですか?筋トレは肉体を鍛えられるだけでなく脳も活性化させます。初めに長期的な反応として脳の「海馬」という記憶の中枢を司るニューロン(細胞)が増えて脳の活性化が促されます。短期的な反応、つまり今日の本題のスッキリする感覚とはβエンドルフィンという物質が生成されるためと考えられてきました。最近ではセロトニンという脳内物質が関係あるのではないか?とも言われています。ここでいきなりですが皆さんは「心の三原色」という言葉を聞いたことがありますか?この心の三原色とは私たちの心の状態を左右する3つの物質のことを指すのですが1セロトニン2ドーパミン3ノルアドレナリンと言われています。この中のセロトニンは脳を中立的な覚醒状態に保ちます。セロトニンの働きを高める為にはゆっくりとしたリズムの運動が良いと言われています。ガムをかんだり、腹式呼吸をしたりなどなどあるのですが筋トレもこの例に当てはまります。セロトニンによる脳のニューロンの活性が低下すると認知機能の低下や青少年のキレる行動に繋がるといわれています。アメリカのシリコンバレーでは社内会議を散歩しながら行う企業もあるようです。軽度の運動をしながら行う事によって独創的なアイデアや生産性の向上が見込めるとか...運動によって理想の身体を手にいれるだけでなく生活の質もあげていけると良いですね。迷っている方・ご興味のある方はまずは無料カウンセリングにお越しください。当ジムのコンセプトやボディメイク&ダイエット方法を説明致します。それを納得頂いた方にのみプランのオススメをしております。