いうかフレンチプレスとかめんどくさいわ!!というわけでブログや人から聞いた話を組み合わせたMontBlanc流の完全無欠コーヒーを紹介します。名前の通り、有機栽培のコーヒー豆を使ったコーヒーになります。本来であれば豆の状態から挽いた方が良いのですが、朝っぱらからそんなことをするヒマはないのでインスタントコーヒータイプを購入しています。・エシレバター(グラスフェッドバター)いわゆるバイオバターというやつ。バイオバターとは無農薬で育った牧草を食べた牛の乳からできたバターなのだそう。種類としては必ず無塩バターを選びます。・エクストラバージンココナッツオイル(MCTオイル)MCT=中鎖脂肪酸油が100%配合されているオイルです。オリーブオイルのようなものもあるのですが、エクストラバージンココナッツオイルでも代用可能ですb前提条件として「加工食品ではない、自然に限りなく近い、植物由来の食品」なんだそう。私が普段買っている調味料などに比べて2ランクくらい高い・・・!お手本の作り方ざっくりと言うと先ほど用意したものとお湯を入れて、ブレンダーかミキサーで撹拌させるだけです。・グラスフェッドバター:25〜35mg(起床時の空腹度に合わせて調整)・MCTオイル:20〜30ml(これも空腹度に合わせて調整)・有機インスタントコーヒー:ティースプーン2〜5杯程度(お好みに合わせて)・お湯:300mlをミキサーで混ぜあわせる感じになります。実際試しに作ってみると、これが量も多いわ味も濃いわで・・・!私個人の意見になりますが、これをとても毎朝飲むにはつらかったので、マイルドverを制作してみました。・水50ml+お湯170ml全体的に量を半分以下に調整しました。これならお腹もピーピーしないし、快適に飲めるようになりました。出来上がりはこんな感じ。PDT味はこれも少し苦味の強いカフェラテの感じ。ココナッツオイルを使っているので、ココナッツの匂いや風味を少し感じます。苦手な人はMCTオイルで作った方が良いかもです。朝食の代わりに完全無欠コーヒー、昼食は野菜のみ、夜は自由に食べてOK(ただし次の日の昼食と15時間空きを入れる事)。これを行うことでダイエット効果があるそう。MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸によって代謝もあがるそうです。確かにこれを飲んだ後に出勤した際の発汗の仕方はいつもと違うように感じます。ダイエット効果については朝食を抜いて昼食も野菜をとっているということもあり、少しずつではありますが体重が減少している印象。本来の分量でコーヒーを飲んでいないせいか効果は少し弱めに感じています。朝から最大のパフォーマンスを発揮する朝に飲むコーヒーの効果と昼食に炭水化物をとらないことにより、自身の最大のパフォーマンスを発揮できるとのこと。個人的に完全無欠コーヒーを飲んでいて一番効果を感じたのはこれです。朝に濃い目のコーヒーとココナッツオイルに含まれるケトン体の効果で朝出勤時はけっこう頭がスッキリしている印象。最近午前中にWEBサイト解析を行っているのですが、飲んでいる時と飲んでない時とて結構分析スピードが違う感じがあります。完全無欠コーヒーを飲みながらパフォーマンスをあげる生活ココナッツオイルに含まれるケトン体というのは、脳の栄養素とも言われているボケ防止にもなるのだとか。昼食に炭水化物などを摂らないことにより、食後のあの眠気も起こりづらいです。逆に一旦完全無欠コーヒーをやめてみると、普通に昼食を食べてみると猛烈に睡魔が襲いました。準備コストはかかるけど、飲む価値はある気がするし、良い習慣になる最初にご紹介した材料のリンクをご覧いただければとわかると思いますが、完全無欠コーヒーは普通のコーヒーとは違い、1杯のコストがかなりかかるコーヒーです。その分痩せようと思ったりといった目的意識に強い気持ちを持つようになりますし、朝から頭のキレが良いのはなかなかに気持ち1日を送ることができます。最初は材料を揃えてブレンダーにかけるのに手間はかかりますが、慣れると10分ほどで完成も可能。朝の準備のひとつて取り入れるのもアリかと思います。MontBlanc.人気記事スプラトゥーンに使われているフォントを出来うるだけ再現してみた。クラウドストレージをほぼ無限にできる「odrive」がすごすぎるiPhoneのテザリングでモンスターハンターをプレイするとどうなるか試してみた。死ニ至ル赤を読了しました。ストレングスファインダーをやってみた。jQuetyを使わずにYoutubeの動画を背景に設置する。スポンサーリンクSEARCHABOUT.MontBlanc.WEBディレクター兼アートディレクター、且つ元エロデザイナーの備忘録&MEMO的なブログです。デザイン記事やWEB記事、レビューもどきや精神論など色々書きます。人気記事スプラトゥーンに使われているフォントを出来うるだけ再現してみた。18,975ビューiPhoneのテザリングでモンスターハンターをプレイするとどうなるか試してみた。死ニ至ル赤を読了しました。montblan9.net.。