炭水化物を減らして健康ダイエット私がダイエットしてたときのことをお話しします!博多ラーメンが好きな私は毎日のように通いつめ、その際替え玉をたくさん食べていたため、あっという間に太ってしまいました。ニンジン、ピーマン、レタスでした!野菜はもっと増やしてもよかったと思います。ライスやパンは極力食べませんでした。エネルギーをとる分のパン1つ、ライスはほぼミニで食べ、3食は食べませんでした。運動は好きじゃないのでほぼしませんでした。これで体がずいぶんと変わりました。驚くことに疲れにくくなりました。1日に必要なビタミン剤も合わせてとっていました。お仕事上体を動かし続けるのですが、疲れにくくなりました。お米を減らしておかずを多くするだけで、ずいぶんと体質が変わります。そんな生活を続けているうちに体重は減っていきました。2019年10月28日ctwamcwp_k。