筋肉女子に大人気のきついトレーニングクロスフィットとは?運動強度のとても高い米国発祥のトレーニング。有酸素運動と筋トレをミックスしたかなりきつい運動。潰れるまで自分を追い込むハードトレーニングがクロスフィットの特徴。トレーナーの指導のもと、毎日違うメニューを自分の限界までやる、通称「鬼トレ」。まりやさんなどがテレビや雑誌・ブログで、クロスフィットトレーニングの様子を紹介。バランス・正確性の、生活する上で必要な10の身体能力が複合的に鍛えられるプログラム。美しい身体を作るためのトレーニングではなく、特殊な筋肉を鍛えるのでもなく、日常生活で必要な筋肉を鍛えながら、引き締まった体を作る。様々なトレーニングを組み合わせて、約1時間集中してまんべんなくトレーニングをする。何がきっかけでこんなに人気に?タレントで女優の中村アンさんが大ブレイク中に「クロスフィットで肉体改造に成功した!」とテレビや雑誌で何回も紹介し、話題に。モデルの中村アンさんが引き締まった美ボディになったトレーニング。本人も「クロスフィットを始めて肉体的にも精神的にも意識が変わり、仕事も増えた」とコメント。ハート&ビューティーに通う。クロスフィットトレーナーAyaさんも人気に体育大学卒でモデル出身。中村アンさんを担当し、多数のメディアに出演。Ayaさんのワークアウトプログラム。ハードなので運動経験者向け。初級者にも挑戦しやすいエクササイズ。AYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き(90分収録)。組み合わせたオリジナルメソッド。腹筋&くびれ、背中、二の腕、ヒップから脚など、部位別に一番効く鍛え方を紹介。]運動を全くしていない人はこれ。reserved.ログイン。