RUNNERSマラソン練習日記です。69.6kg昨日(8月10日)のメニューは、朝食前にさくっと20kmジョグ。」の発売を記念して、心拍トレーニングを実施しました。心拍140~150bpmあたりに抑えつつの10kmペース走です。150bpmに抑えるどころか、160bpmを軽く超えてしまう場面も。3週間後の「2015北海道マラソン」(8月30日)では、終始心拍を155bpm以内に抑え、余裕しゃくしゃくの完走を目指しています(もちろんサブ3で)。昨日のような少し暴走気味の走りでは最後まで持ちそうにありません。残り3週間、しっかり抑えて走ることを心掛けていきます。13時間半で定員締切りそれにしても、胸ベルトタイプの心拍センサーは装着したり外したりするのがすっごく面倒くさいですね。2015年8月24日(月)発売です。620Jで、と使い分けるもアリかなと思うようになってきましたよ。予備として1本置いといてもいいですし、気分によって使い分けてもいいですし、飾ってうっとりするのもいいですし。第4週・2月2日(月)~2月8日(日)「2015板橋Cityマラソン」(3月22日)へ向けて鍛え直し・再の第4週目。2月2日(月)~2月8日(日)の練習メニュー。第2週・1月19日(月)~1月25日(日)「2015板橋Cityマラソン」(3月22日)へ向けて鍛え直し・再の第2週目。1月19日(月)~25日(日)の練習メニュー。第3週・1月26日(月)~2月1日(日)「2015板橋Cityマラソン」(3月22日)へ向けて鍛え直し・再の第3目。1月26月)~2月1日(日)の練習メニュー。北海道マラソン2017(8月27日)へ向けて、ぼちぼち本格的なトレーニングを再開。第1週・1月12日(月・祝)~1月18日(日)2015年が明けてから約10日が経過し、ようやく走る情熱が少しだけ戻ってきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。