2012/12/20ダイエットをして痩せたいということで一生懸命運動をしている人もいるかと思いますが、有酸素運動で痩せやすい時間帯と痩せにくい時間帯があることを知っていますか?脂肪の燃焼効率がそのときによって違っていまして空腹時の方が燃焼効率が良いといわれています。いうとご飯を食べた直後というのは食事の消化に対してエネルギーが使われているということになるからです。具体的には体内の酵素が消化酵素として使われていて、そのため脂肪を燃やすための酵素が活動しなくなっていると言われています。空腹時であれば、酵素に余裕があるということで脂肪が燃えやすい状態にあるということです。お腹いっぱいのときにジョギング等をしてしまうと、お腹が痛くなってしまうのでする人はいないと思いますけど、たくさん食べたからその分脂肪を減らさないとと食後にウォーキングくらいでしたらやる人はいますよね?これも実は空腹時に行っていたほうが良かったということになるのです。ベストな時間帯は朝ご飯を食べる前。睡眠の後なので食物が消化された後でベストコンディションでもあり、また運動することによりお腹が減ってたくさん食べたとしても、夜と異なりその後の活動時間が長いためきちんと消化され太りにくいというものです。冬は乾燥がひどいです。湿度40%前半がマックスです。悩みはやはり皮膚の乾燥。