「毎日くだもの200グラム運動」というものが推奨されているほどです。様々なダイエット法がブームになっています。朝方キウイダイエットが話題を呼んでいるようです。朝方、キウイを1〜2個と水を一緒にとります。11時食や夕食は腹八分目。...というのが、一般的なようです。豆乳やヨーグルトと一緒にとってもいいそうですよ。キウイには糖分も含まれているので食べすぎには注意しましょう。一日1〜3個を目安にするといいですね。朝方は身体に老廃物が一番たまりやすいといわれています。肉をやわらかくするたんぱく質分解酵素と食物繊維が多く含まれ、この効果で老廃物が便と一緒に排出されやすくなり、ダイエット効果が期待できます。キウイは低カロリーでダイエットに効果的なカラダを温めるビタミンEも含まれています。ビタミンCを多く含み風邪予防にも効果的です。がんの要因となる変異原生を抑える効果もあり、がん予防にも期待されています。忙しいときでも食べやすいのがメリットですね。色々なダイエット法がありますが共通していえるのはそればかり食べるのではなく、バランスのいい食事を心がけるのが大切ですね。【お役立ち情報】実際に暮らしているイメージで現地調査サイト内検索:TOPへ戻るサイトマップ。