392苦手な運動と読書を克服して習慣化を目指す。好きなワインと映画、日常のことも。2018.02.05スポンサーリンク体重はこの辺りで安定しまくりです。落としたいとは思ってます。先日話していて出た話題。タンパク質の話になり、そういえばウチの冷蔵庫にカーブスでもらう紙が貼ってあります。僕は冷蔵庫に貼るのは全く好きではありませんが...食べたタンパク質をチェックするものです。クリックで大きな画像が見れます。1日で食べたものの点数を合計して、12点あれば足りているということになるそうです。今日の朝昼兼用の食事です。この前にヨーグルトを食べました。1なので、ヨーグルト0.5と、今豆乳1を飲みながら書いているので、合計で5.5点になります。あと半日で6.5必要です。豆乳なんて毎日飲んでません。今までの食事もこんな感じなので、このペースではタンパク質は足りてなさそうです。これから少し意識したいと思います。夜ご飯に何を作ろうか悩んだときにも、この表がヒントになるかもしれません。三国運動公園うるさいカラス運動公園に着くと同時に雨が降ってきました。やめて帰ろうと思いましたが、少しだけ待ってみることにしました。体重計が壊れててほしい昨日午前中に歩きに行ってきました。先日買ったものが届く予定なので、それまでに帰らないといけません。寝癖のまま歩いてきました。映画はできるだけ正面から観ましょう久しぶりに映画を観に行ってきました。「エイリアン3」を観に行った以来、2回目の体験をしました。2回目の体験というのは、前から3列目で観たということです。エイリアン3を観た時は真ん中あたりで、頭を左右に動かさない...毎日の記録たまには海へ昨日も集中力があまり回復しませんでした。自分が死んだ時にどう思われるのか昨日は朝から暑いのに加え、気分が落ちる一日でした。今までで最長距離のジョギングでした昨日は午前中に走りに行けなかったので、体を休めようと思っていました。歩くぐらいならいいかなと思い、ストレッチをして出かける準備をしました。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。毎日の記録カーブスのタンパク質の紙スポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。本ホームトップシェアTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEPinterestLinkedInコピーサイドバースポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。投稿スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。