投稿一覧2019.01.08苦しい時、悲しい時に助けてくれる言霊たち僕は「いつも元気ですね~」と言われますが、実はやはり人並みに落ち込んだり、理由のない寂しさや悲しみに押しつぶされそうになります。それを見せていないだけのことです。家族にも(むしろ家族だからこそ)そういう心境は見せません。理由は見せたところで心配をかけるだけでなんの解決にもならないし、結局のところ自分自身の心の持ち方が変わらない限り、なにも良くはならないからです。やって、その寂しさや悲しみを超えるのかというと、偉人たちの本を読んだり、名言集を見たりすることで乗り越えます。その中にはシアトル・マリナーズのイチロー選手もいますし、リンカーンや坂本龍馬などもよく僕を助けてくれます。今回は『心の栄養剤』とも言える珠玉の名言のごくごく一部をご紹介したいと思います。あなたも苦しい時に読んでみてください。今、この瞬間幸せでいましょう。他には何もいらないのです。1979年にノーベル平和賞の受賞のインタビューで「世界平和のためにどういうことをすればよいのでしょう?」と聞かれた際に。世界平和のためにできることですか?家に帰って家族を愛してあげてください。一度に一日しかやってこないことだ。イチロー選手(大リーガー)苦悩というものは前進したいって思いがあって、それを乗り越えられる可能性のある人にしか訪れない。苦悩とは飛躍なんです。逆風は嫌いではなくありがたい。どんなことでも逆風がなければ次のステップに行けないから。美輪明宏(シャンソン歌手・シンガーソングライター)人生はロマン。人生をエンジョイできる。転ばないことにあるのではない。転ぶたびに起き上がり続けることにある。(1847-1931)人生における失敗者の多くは、あきらめた時にどれだけ成功に近づいていたかに気づかなかった人たちである。?苦しい時や悲しい時、寂しい時はどんな人にもあります。それこそどんな富豪にも、一見幸せそのものに見えるような人たちにも必ずその気持ちは存在します。そんな時に、とても勇気づけられる言葉たちだと思いませんか?昔から「言霊」という言葉があります。本当に多くの力のある言葉たちがいます。お互いに頑張っていきましょう!!共有:はてブTweet22019.01.06心だけは健康に保つ先だって、ある本を手に取って読んでみたら、とてもいい内容のことが書いてあったのでこの場を借りてご紹介。それは病気に対しての考え方について。あるご婦人が胃がんになって、全摘の手術を受けたとのこと。非常に苦しい状況下にも関わらず、そのご婦人はいたって平然と日々を暮らしていたそう。病気になる前よりも明るく元気になっていたとのこと。普通に考えれば、胃がんになって、胃を全部とるなんて事態になったらそれはもう落ち込むだろうし、そう簡単に立ち直れるものではないと思う。そのご婦人に明るくいられる理由を尋ねてみたところこう言ったそう。体は病気になったのだから、心だけは健康でいないと思ってね。今回のこと(胃がんで胃を全部取ったこと)は大きな問題として捉えずにしようと思ってね。たやすく出来ることではないでしょうけど、起きてしまったことへの執着というか、過去への執着を捨てて、未来を生きているのがよく伝わりました。この考え方って、どんなことにも当てはめることが出来ますよね。地で言っていますよね。素敵だと思いませんか?『体が病気になったから、心は健康でいようと思う』って。スティーブ・ジョブズさんもおんなじ心境でいたんでしょうね。共有:はてブTweet22019.01.05簡単な痩せ方・・極めて個人的なもの。唐突ですが、私は年齢の割にお腹が出ていません。言って、決して痩せっぽっちではなくそこそこの筋肉質です。いえ数年前の自分の写真を見ると、当時は太っているとは思わなかったけど、いま見てみるとちょいポチャなんですよね。・・・自分では全くそうは思わなかったんですけどね。前置きは置いといて、表題の「簡単な痩せ方」についてご紹介します。これあくまでも素人が自分なりにやって成功したことなので、その辺りは十分にご理解くださいませ。●一つ目は、食事はお腹がキチンと空いてから食べる。朝・昼・夜と定時にお腹がキチンと空いていたらその時に食べますが、私の場合、定時にお腹が減ってることがない場合がもけっこう多いので、その時はスープだけにしたりして、食事そのものを抜きます。お腹が空いてない時って、その前の食事の量が多かったり、胃腸が疲れていることがほとんどなので、無理しては食べません。すると、次の食事時にはお腹がキチンと空いているし、胃腸の調子も戻ってきているので、何を食べても美味しいですし、また、胃袋も結果として小さくなっているので暴飲暴食を避けることも出来ます。●二つ目は、寝ている時(横になっている時)お布団から軽く数センチだけ(3〜5センチくらい)上半身を起こして自分が「もういいや」って思うまでその姿勢を維持することです。首を曲げずに頭と体を一直線に保つ(そうすることで首も鍛えられます。)・・ような気がします。丹田(下腹部)に力を入れ続けます。イメージとしては、痩せて見えるようにお腹を引っ込めることってありますよね。すると、実際にお腹が筋肉で覆われてお腹が出っ張らなくなってきます。・・ビール腹を防げます。・・ような気がします。その二つのことに気をつけながら、思いついた時に寝床の中でやるだけで思いのほかの効果をあげることが出来ます。実際に、私はそれを気が向いた時にやってるだけで体格と体調を維持しています。下腹部に力を入れるのは、歩きながらや電車での移動時にも誰にも気づかれることなくできるのでそれもおすすめです。皆さんも試しになさってみてください。