サイクリングマシンで1時間、80回転以上、時速20km以上を守るを目標で運動。結果的に、平均回転数83回転、平均速度23.9kmでした。30分ぐらいから少しずつつらくなってきて、最後の10分がかなりきつかったですね。心拍数は140弱程度で筋肉の方がかなりつらかったので、もう少し心拍数あげて心肺能力も向上したいですね。(先日は、ほぼ140~160の間でした)明日は、筋トレがメインなので、30分程度運動強度あげてトライしてみたいですね。Pageコメント名前タイトルメールアドレスURLパスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する本文トラックバックこの記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)プロフィールAuthor:masaラジコンメインでしたが、最近はスポーツメインです。