2017-08-28子供の頃から煮干しや小魚を食べることで、身長を伸ばす効果があるだけではなく、健康になる効果も。実際に煮干しや小魚にはどのような栄養素があり、どのような効果が期待できるのでしょうか?しらすのような小魚ならばそのまま食べられることもあり、魚嫌いの子供でも比較的克服しやすいのではないでしょうか。煮干しで摂取できる栄養素を知ると、子供に食べさせたくなるかも。煮干しの副作用やデメリットは塩分の多さだと理解しましょう。子供は煮干しや小魚を食べることで、身長を伸ばす効果が期待できる?煮干しや小魚を食べることで、最も骨に役立つ栄養素はなんといっても、カルシウムだと思っていませんか?カルシウムと言えば、牛乳というイメージがあるかもしれませんが、実は100g内に含まれる煮干しのカルシウムは2200mgと、牛乳の20倍以上も多くのカルシウムを含んでいます。牛乳を飲むよりも、煮干しを食べた方が効率的にカルシウムを摂取できます。魚をまるごと食べることになるので、カルシウム以外にも骨の強化に役立つカルシウムの吸収率を高めてくれるビタミンDやビタミンB群も豊富。普段から、子供のおやつに煮干しはおすすめの食材さらに煮干しには、骨を伸ばす際に必要な栄養素であるタンパク質も豊富に含まれていますし、他にも亜鉛やマグネシウムも豊富。子供の骨を伸ばす際に必要な栄養素は、タンパク質・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD・ビタミンK。これらの栄養素のほとんどを煮干しや小魚は含んでいるので、子供の身長を伸ばす為の栄養素がぎっしり詰まっており、子供の身長を伸ばす際に適した食材のひとつだと言えます。子供は煮干しや小魚を食べると、健康状態も改善する!煮干しの材料に使われるのは、主にカタクチイワシ。カタクチイワシと言えば、イワシの仲間で青魚。DHAやEPAなどの血液サラサラ成分も豊富に含まれているので血栓ができにくくなったり、脳に作用することで、脳の神経伝達物質の動きを活性化するなどの効果も期待できます。豊富に含まれる鉄分により、貧血気味の子供の症状改善効果も。子供の頃のカルシウム摂取量が、将来的な骨粗しょう症の予防に繋がることもわかっていますので、積極的に煮干しや小魚を食べることが丈夫な骨を作る要素のひとつ。大人の場合、煮干しを食べることでダイエット効果が期待できたり、生活習慣病の予防に効果的だったり、美肌効果や便秘解消効果も。子供に食べさせる為にも、自らが率先して煮干しや小魚を食べることで。子供もその気になって食べてくれるかもしれません。いずれにしても、煮干しはそのまま食べてもダシに使っても、豊富な栄養素を摂取できる食べ物なので、普段から積極的に活用しましょう。煮干しで摂取できる栄養素を知ると、子供に食べさせたくなるかも。ここまで読むだけでも、子供に煮干しを食べさせることのメリットが多いということが、よくわかったと思います。0.10mgビタミンB6:0.28mgビタミンB12:41.3μg葉酸:74μgパントテン酸:1.81mgビタミンD:720μgDHA:0.42gEPA:0.26gさすがに煮干しだけで、100gも食べることはないでしょうが、どれだけ豊富な栄養素を摂取できるのかが、これを見るだけでもわかると思います。子供の骨を伸ばす際に必要になるタンパク質が豊富だということ、これだけでも煮干しを積極的に食べる意味はありますよね?煮干しの副作用やデメリットは塩分の多さだと理解しましょう。煮干しは栄養豊富なのと同時に、ナトリウム含有量が多いことにも注意しなければなりません。100gの煮干しには1700mgもの塩分が含まれていますので、煮干しだけでタンパク質を摂取しようとすると、1日の塩分摂取量を超えてしまうことも。減塩タイプの煮干しを選んだり、煮干しと他の食材を組み合わせてタンパク質摂取量をアップさせるなどの工夫が必要。幼少期から高塩分食ばかり食べていると、高血圧の原因になったり、むくみを招くなど、健康にも悪影響が出ますので、摂取量には注意しましょう。その点だけ気をつけると、子供のおやつに煮干しや小魚はピッタリですし、スナック菓子を食べさせるよりも、栄養バランスも優れていますので、非常におすすめな食材だといえます。【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。無料メールセミナーは21日間、子供の身長が伸び悩む原因や改善方法など、成長に役立つ情報を毎朝1〜2分で読めるように、簡単にまとめてお伝えしています。ここでしか紹介できない情報も・・・。身長が伸びるために必要な成分だけを厳選配合。...所さん大変ですよ。...この記事のトラックバックURL>栄養が豊富なカラダアルファをチェック<人気の投稿とページかかとを叩く刺激が身長を伸ばすって本当?驚愕の方法の結果とは?セノビックの嘘と危険性、薬事法を無視した広告で警告処分の過去ジュニアプロテインの身長への効果と副作用。本当に子供に必要?生理が来ても身長は伸びる、初潮が女子の成長に影響するって本当?所さん大変ですよ。身長を伸ばすサプリメントの放送内容まとめセノビックの販売店や取扱店は?最安値で買える店舗を発見!身長サプリメントは成人や大人でも効果があるって噂は本当なの?メンズノンノ男性モデルの平均身長は何センチか紹介します。足を長くする方法はある?小学生と大人は全然違う。身長止まるサインや時期に個人差がある原因は子育て方法?プラステンアップのアルギニンの量、成長に必要なだけ配合されてる?成長ホルモンとソマトメジンCで骨の成長や身長が大きく変わる?子供の夏バテ予防は大切!夏バテが続くと背が伸びにくくなる。