アイテムから探す子供でも簡単実践!効果的なダイエット方法まとめ「子供のダイエット方法」に関する記事をまとめています。子供の肥満は、生活習慣病だけでなく脳の発達に大きく影響する場合もあります。身体を動かす授業でのストレスなど、学校生活にも悪影響を及ぼす可能性もあります。親御さんが早期に肥満に気付き、お子さんに合ったダイエット方法を推奨してあげることが大切です。子供でも簡単に実践できるダイエット方法をご紹介します。高校生になると勉強にバイトと毎日忙しくなり睡眠時間が足りていないお子さんも多いのではないでしょうか?しかし実は睡眠不足は「ダイエットの大敵」と言われるほど深刻な問題です。睡眠時間がなかなか確保できないお子さんにこそぴったりのサプリをご紹介。【ダイエットサプリ】黒しょうが+5つの黒スリムを買ってはいけない3つの理由とはダイエットはもちろん、健康面もサポートするサプリとして注目されている「黒しょうが+5つの黒スリム」。これを飲めば誰もが痩せられるという訳ではありません。ここではその効果を得るために必要なこと、そして買ってはいけないケースについてご紹介します。【高校生向け】まず最初に作るべき簡単ダイエットメニュー3つ痩せたい!そう悩んでいる高校生は非常に多いです。成長期である今、無理な食事制限は体を壊す原因になるためおすすめできません。食事制限をするのではなく普段の食事を見直すことから始めませんか。【口コミ】夜ふかしさんのためのダイエットサプリって?実際の効果は?あなたは睡眠不足こそがダイエットの敵であることをご存知ですか?しかし、中学生や高校生になると勉強や習い事等で毎日睡眠不足になりがちですよね。そんな現代の忙しいお子さんにぴったりのダイエットサプリをご紹介します。【悪い口コミも】めっちゃぜいたくフルーツ青汁の置き換えダイエットはとっても危険!?中高生にもなると自分のスタイルを気にかけるようになってきますね。理想の体型になりたい。とダイエットに興味をもつようになります。成長期に置き換えダイエットはとても危険です。今話題になっている青汁をご存知ですか?ここでは成長期のダイエットと共に、この青汁についてまとめてみたいと思います。高校生の親必見!お弁当の中身でダイエット勝負!~基礎知識編~高校生活の楽しみのひとつであるお弁当。ダイエット中の子供にとっては、その量やカロリーが非常に気になるものです。「食べたいけど、太りたくない!」思春期ならではの我が子の切実な悩み。ここでは、そんな思いに応えられるお弁当作りをご紹介します。ダイエットで絶対にやってはいけないこと5つ思春期になると自分の外見に対して今まで以上に意識が向きます。中にはダイエットを考えているお子さんもいらっしゃるかもしれません。思春期のダイエットには大きな危険が伴うので気を付けましょう。【ダイエット】ダイエット中の思春期の体に起こりうるトラブルとその対処法!【思春期】ダイエットをしている皆さんの中には、体調不良を抱えている人もいるのではないでしょうか?その体調不良はダイエットと関係があるかもしれません。ここではダイエット中に起こりうるトラブルとその対処法をお話します。学生の春休み=ダイエットに最適!?特に意識するポイント3つ気分一新、新年度を迎える準備期間でもある春休み。暖かくなり運動にも取り組みやすいこの時期だからこそ、ダイエットを始めてみるのもオススメです。ダイエットを意識した生活習慣の見直し、そして特に意識しておきたい3つのポイントについてご紹介しましょう。高校生の太らない食事とは?食事のバランスに注意!中学生から高校生の頃、抑えられないほど増加した食欲に驚いた経験をした人は多いのではないでしょうか。体が大きく成長するこの時期は食欲も旺盛になります。食欲に任せて食べてしまい、気付いたら肥満体・・・なんてことがないようにするにはどうしたらよいのでしょう?悩み太っている子供のダイエット方法1週間でダイエットは可能?体をスッキリさせてスリムに見せよう!中学生の皆さんの中には、ダイエットに興味が出てきた人もいるのではないでしょうか?一週間くらいで劇的に痩せられたら良いのですが、そのダイエットは体に大きな負担が掛かるものかもしれません。正しいダイエットを知って、スリムに見える体を手に入れましょう。【高校生向け】ダイエットを成功させるために忘れてはいけないこと3つ「ダイエットしなくちゃ」と思っていても、「なかなか続かない」「自分に合った方法が分からない」と悩んでいる人も多いはず。今回は、ダイエットを成功に導くために必要不可欠なポイントを分かりやすくご紹介していきます。中学生のダイエットは朝食が重要な理由3つダイエットを考えるとき、まず最初に試みるのが「食事の量を減らすこと」ではないでしょうか。考えるとき、朝昼晩の3食の中で一番減らしやすく思われるのが朝食かもしれません。思春期ダイエットで起こる病気まとめ!一歩間違えると危険なダイエットとは中学・高校に入学してから、自分の外見や体型、ダイエットに興味が出てきた人もいるかと思います。間違った方法でダイエットをすると体を壊してしまう恐れがあります。危険なダイエットについてきちんと知っておきましょう。【高校生】ダイエットする人はみんな「酵素」に注目している!ダイエットといえば食事制限が思い浮かびますが、成長期の高校生にとって過度なカロリー制限はとっても危険!「酵素」をうまく取り入れることで健康的にダイエットすることができますよ。「酵素」の効能を正しく理解し理想体型を目指しましょう。痩せることは可能なのか!?続けた人が痩せる!一週間で痩せたい!一週間でダイエットしたい!と考える高校生のみなさんにまずお伝えしておきます。「リバウンドしてもいい人だけ頑張って!」ということを。結論からいうと、一週間で痩せることは可能です。リバウンドしてダイエット前よりも体重は増えます。これは体の仕組みからいうと当たり前のことなんです。ボクサーの方が減量していることから、短期間ダイエットが話題となりましたが、ボクサーの減量と一般の人のダイエットは全く別のものです。一週間で痩せたという人がリバウンドしてしまう理由と痩せやすい体づくりについてご紹介していきます。痩せるダイエット法、食事制限以外にも方法はあった!「最近太ってきたから」「もっと綺麗になりたいから」などの理由でダイエットをする子も多いと思います。『ダイエット=食事制限』と思われがちですが、高校生が食事制限で痩せようとすることは危険な事でもあります。【高校生向け】ヘルシーな痩せ方を目指そう!ダイエットのサポートに青汁を!ダイエットをしよう!と思ったとき、皆さんはどんな方法でダイエットをしますか?中には無茶な食事制限を使用とする人もいますが、健康的に痩せなければ意味がありません。ダイエットのサポートに青汁を使ってみましょう。【思春期】気にするべきはカロリーよりも栄養素!正しくダイエット!【高校生】たくさん食べてるわけじゃないのに、ついつい太ってしまう子っていますよね。無理なダイエットをしてしまいがちなので、意識してください。カロリーより栄養素を意識して、正しいダイエットを目指しましょう。子供のダイエット方法オーガニックフルーツ青汁で冷え性改善!温活がダイエットの鍵だった最近太りやすくなったと感じていませんか?もしかしたら、その背後には冷え性が隠れているかもしれません。「オーガニックフルーツ青汁」は美味しく冷え性を解消できる商品です。冷え性を改善してスッキリとした体を手に入れましょう。太っている子供のダイエット方法すっきりフルーツ青汁は効果絶大?知られざる青汁の効果を検証!「手軽にダイエットがしたい」「我慢が必要なダイエットは続かない」という人は少なくありません。そんな時は「すっきりフルーツ青汁」を使ってダイエットをしてみましょう。今回は「すっきりフルーツ青汁」の効果を検証します。高校生がダイエットするときに思い込みがちな危険ポイントとは高校生ぐらいの年頃になると、おしゃれや恋愛にも興味が出てきて、「ダイエットをしたい!」と思う人も増えてきます。中には思い込みから過激なダイエットに走って体を壊してしまう人もいるのです。今回はそんな危険なポイントをおさらいしておきましょう。【口コミで分かった】すごくおいしいフルーツ青汁GOKURICHが一番苦くないって本当?「青汁は美味しくない」と思っていませんか?でも「すごくおいしいフルーツ青汁GOKURICH」は美味しいだけでなくダイエットにも良いと評判なんです。今回はその魅力を詳しくご紹介しましょう。太っている子供のダイエット方法Switchel(スウィッチェル)なら美味しくスリムに!?味の秘密は?「体に良いものは美味しくない」というイメージがありますが、できるだけ美味しいほうが良いものです。それはダイエット商品にも言えることではないでしょうか?「美味しく飲んでスリムになりたい!」という人はぜひ「Switchel」を試してみましょう。正しいやり方を大公開!ときどき耳に入ってくる「プロテインダイエット」という言葉。どんなダイエット方法なのだろうと興味を持っている人も多いのではないでしょうか。「プロテイン=タンパク質を利用したダイエット」について、その仕組み、飲み方と効果をご紹介します。美味しい青汁?置き換えダイエットにフレッシュフルーツ青汁が効果的?ダイエットに効果があるとされる青汁。「健康には良さそうだけど、絶対まずそう...」「まずかったら続けられない」となかなか踏み出せずにいる人も多いのではないでしょうか。そんな青汁のイメージを覆したのが「フレッシュフルーツ青汁」。今話題のこの商品を詳しくご紹介していきます。【悪い口コミも】めっちゃたっぷりフルーツ青汁でどのくらい体重は減る?口コミ徹底調査!「最近野菜不足が続いている」「太りやすくなった気がする」という人には、「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」がオススメです。この記事では「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」を飲み続けるメリット・デメリットも含めて、詳しくお伝えします。【口コミ】もっとすっきり生酵素の効果的な飲み方を徹底検証!ダイエットや健康に「酵素」が良いという話を聞いたことがある方も多いと思います。酵素サプリメントの中には飲み方に注意が必要なものも少なくありません。今回は「もっとすっきり生酵素」を飲む際の注意点や商品のメリットなどをお伝えします。【口コミ・評判は?】小学生の栄養不足には「こどもバナナ青汁」がおすすめ!「牛乳は飲みたくない!」「野菜は嫌い!」そんなお子さんの好き嫌いに困っている親御さんも多いと思います。健康のことを考えるといろいろなものをバランスよく食べさせたいですよね。そんな時は「こどもバナナ青汁」を試してみましょう。【口コミ】「こどもフルーツ青汁」で野菜嫌いの小学生も簡単に栄養サポート!「野菜は食べたくない!」そう言って野菜を残してしまうお子さんも多いと思います。親としては野菜もしっかり食べてほしいですよね。そんなときは、「こどもフルーツ青汁」で不足しがちな野菜を補ってあげましょう。青汁はダイエットに効果的?美味しく健康的に続けられる方法は?野菜は健康的なダイエットに欠かせない重要な食べ物ですが、1日に必要な量を食べ続けるのは大変なことです。そんな時は野菜の栄養素を手軽に摂取できる青汁がオススメ。今回はそんな青汁を使ったダイエットについてご紹介します。男子高校生がダイエットするうえで絶対に注意すべきポイントとは?男子高校生にもなると中学時代から比べて身長も伸び体型も成人並みに成長している事と思います。恋にスポーツに勉強と学生生活を楽しんでいるでしょうか。高校生になり自分の体重が気になりだした人や体重を気にしてダイエットしなければと思っている人もいるのではないでしょうか。正しいダイエットをしないと後々大変な事にもなりかねません。ここではダイエットするうえで絶対に注意するべきポイントをまとめてみました。太っている子供のダイエット方法いますぐ痩せたい高校生!ダイエットのための筋トレならこれで決まり!体重で見るとそんなに太っていないのに「足が太い」「お腹周りが気になる」「二の腕がぷよぷよしている」など、部分的な悩みを持っている人も少なくありませんよね。今回は健康的に部分痩せができる筋トレダイエットについてご紹介していきます。太っている子供のダイエット方法ダイエットしたい高校生よ、諦めないで!効果的な運動で気分も体も爽快にしよう!高校生になると積極的にダイエットを考える人が増えてきます。健康的にやせるために運動を始める人も多いですよね。この記事では、ダイエットに効果アリとして常にトップに上がってくる運動「ジョギング」と「水泳」についてお伝えします。痩せたい高校生へ!食事制限なしダイエットがおすすめ!ダイエットというと食事制限をするものと思いがちですが、食事制限を一切せずにダイエットをすることは可能です。太るのは摂取カロリー>消費カロリーになるからです。「摂取カロリー<消費カロリー」にすれば痩せられるということですから、食事制限が難しい場合は運動することで消費カロリーを増やしてあげればいいのです。ジムで激しい筋トレをすることだけが運動ではありません。運動でダイエットをするメリットと簡単な運動をご紹介します。小学生のときに比べ、中学生になると一人一人の体型の違いがますます明らかになってきます。足の太さに悩み始めるのもこの頃です。同じ制服を着ているため、人との違いが一目で比べられるので余計に気になりますね。したら太もも部分を集中的に細くできるのかについてご案内します。高校生の親必見!お弁当の中身でダイエット!~どんなレシピがいいの?~痩せたいからと言ってお弁当を食べなかったり極端に量を減らしカロリーを抑えようと思っているお子さんも多いかもしれません。それは大きな間違いかもしれません。ダイエットで大事なのはただ単に量を減らすのではなく、中身を変えることが重要です。中学生必見!夏休み!ダイエットを成功させるカギは??夏休み!と言えば海に川にお祭りに!水着に浴衣に!夏のオシャレを楽しむチャンスも多いのではないでしょうか。肌を露出する機会も多くなり、周りと自分を比べて何となく気になるのは・・・お腹、二の腕、太ももなど。子供がダイエットする必要なんてない!!と言われつつも、少しでも綺麗になりたいと思う女心は何歳でも一緒ですよね。ダイエットをしてスリムな体になりたい!皆さんは、どんな体になりたいですか?中にはもう少しスリムな体になりたいと思っている人もいるのではないでしょうか?ここでは、スリムな体を手に入れるために必要なことをお伝えします。太っている子供のダイエット方法ダイエットサプリは効果があるのか?4つをピックアップして徹底調査!「もう少し痩せたいなぁ」と思ったとき、皆さんはどんな方法でダイエットをしようと思いますか?中にはサプリメントなどを買ってみようかなと思う人もいるかもしれません。ここでは数あるダイエットサプリメントの中から4つをピックアップしてご紹介します。中学生必見!ダイエットにはどんなストレッチが効果的??「痩せたいな...」「ダイエットしなきゃな...」と考えている中学生におすすめしたいダイエット法があります。それは「ストレッチダイエット」です。ストレッチをするだけという簡単なダイエット法です。ここでは、中学生だからこそできる!という方法をご紹介していきます。中学生必見!ぽっこりお腹の原因とダイエット方法を解説!ぽっこりとでたお腹をなんとかしたい!と思う事ありませんか?中学生はまだ成長期の真っ只中です。間違ったダイエットは危険ですよ。ここではなぜお腹がぽっこりなってしまっているのか。その原因とダイエット法をまとめてみました。正しいダイエット方法で理想のスタイルを目指してくださいね。太っている子供のダイエット方法ダイエットをしたい中学生のメニューに一工夫!まずは一品変えよう!見た目や体型を気にしダイエットをしたいと思っているお子さんって多いですよね。成長期の今無理なダイエットは成長を妨げる恐れもあり危険です。食事を変えることから始めましょう。食事ダイエットで押さえるべきポイントをお伝えします。思春期ダイエット方法は青汁で決まり!健康的に痩せよう思春期になると、誰でも自分の見た目が気になり始めますよね。友達と比べてあの子みたいにもっとスタイルが良くなりたいからダイエットしよう。この時期のダイエットには、青汁がぴったりなんです。文化部必見!気軽にできるダイエットで体型維持しよう!ダイエットをしたいと思っても、文化部だとなかなか運動をする機会がありませんよね。中にはそもそも運動が嫌いという人も少なくないと思います。ここではそんな文化部の人でも気軽にできるダイエット方法をご紹介します。【中学生向け】短期間でダイエットはできるの??潜むリスクと正しい方法とは!中学生になって太ってしまったように感じている人は多いと思います。中にはダイエットをしようと思っている人もいるのではないでしょうか。ここでは短期間でダイエットをするリスクと正しいダイエット方法をお伝えします。【小学生向け】子供のダイエットにはどんな栄養が必要?徹底調査!小学生のうちは適切な食生活と遊び、早寝早起きなど「子供らしい」生活をしていれば肥満にはなりにくいはずです。生活スタイルが多様になった現代は、小学生でもダイエットの対象となることがあります。成長に必要な栄養摂取を妨げずに行う小学生向けダイエットのポイントをご紹介します。中学生必見!脚痩せストレッチダイエット!老廃物を流そう!中学生、自分の見た目は気になりますよね。け】成長期を迎える子供のためのダイエット注意点まとめ最近では「モデルのような体型」という価値観が小学生にまで広まり、子供たちは体型に敏感です。成長期のさなかにある小学生、中でも性的にも大きな変化を迎える女子が行うダイエットのリスク、そして健康的にダイエットする方法ご紹介します。皆さんのお子さんの中には、ダイエットをしているお子さんもいるのではないでしょうか?親として何かサポートをしてあげたいものですよね。ここでは、子供の健康的なダイエットを栄養面からサポートするコツをお伝えします。思春期のダイエットに潜む危険性とは!将来に悪影響を及ぼす!?思春期になると、自分が周りからどう見られているのかといった外見上の悩みが尽きないもの。モデルや俳優のような体型に憧れ、無理なダイエットをするケースも少なくありません。間違ったダイエットには大きな危険が潜んでいます。ここではそんなダイエットの危険性についてご紹介します。痩せたいと思っていても、どうすれば良いのか分からないという人は少なくありません。中には体に大きな負担のかかる無理な方法を選んでしまう人もいます。ここでは、高校生の皆さんが無理なく痩せられるおすすめの方法をご紹介します。子供の肥満は食生活から!家族みんなで見直しませんか?「子供の肥満、気になるけどどうしたらいいのか分からない」と悩んでいませんか?肥満は命に係わる大きな病気を引き起こす可能性もあるので、出来るだけ早い対処が必要です。食生活を見直すことから始めてみましょう。【ママ必見!】子供がダイエットをする前に確認しておきたいリスク!肥満を放置しておくリスクは知られていますが、肥満を解消しようとして行うダイエットの方法が誤っていてもまたリスクがあります。子供のダイエットに取り組む前に、どんなリスクがあるのか、注意点を確認しておきましょう。中学生と言えば少しずつ大人を意識し始め、髪型や体型なども必要以上に気にする時期。運動量や食事内容によって、急激に太ってしまうお子さんも少なくありません。ここでは成長期を大事にしながら、体に負担をかけず健康的にダイエットする方法をご紹介していきます。子供が本当に痩せる方法を徹底解説!親がするべきサポートとは?標準体重を20%以上上回った子供は肥満児と定義されます。小児メタボは成人病予備軍となるリスクがあることも知られてきていますね。ここでは、子供が痩せる方法を考えるときに抑えておくべきポイントをご紹介します。高校生必見!ダイエットにぴったりの運動メニュー〜ジョギング編〜まだまだ育ち盛りの高校生。ダイエットは健康的に行うことが理想です。ダイエット効果はもちろん、高校生だからこそ嬉しい効果も高められる「ジョギング」はいかがでしょう。魅力的な言葉が並ぶダイエットは、たくさんありますよね。「ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。そんな時は、サプリメントの力を借りてみましょう。今回は、高校生のあなたに最適なサプリメントを3種類紹介します。体重を減らしたい!中学生の今こそ注意が必要な理由とは?中学生はまだ成長期の途中です。女子は女性らしい身体へ男子は男性らしい体格へ成長していく時期です。太りすぎていないか?と心配になる場合この年齢でダイエットしてもいいものだろうか?と心配になりますよね。ここでは中学生の成長について適正体重と併せてみていきたいと思います。ダイエットしたい人必見!噂のサプリを徹底比較!「最近太ってきたなぁ。ダイエットしたい!」と思っている高校生は少なくないと思います。できることなら効率的に、楽にダイエットをしたいですよね。ここでは、そんな人におすすめのサプリメントを4つご紹介します。高校生必見!ダイエットにピッタリな運動メニュー〜水泳編〜ダイエットを決心したら、次に悩むのがどの方法を取るか?です。10代は身体の基礎が作られる大事なとき。無理なダイエットで身体に悪影響を与えるのは避けたいですよね。安全かつ効果的として定番の方法が水泳です。子供らしいぽっちゃりした体型、小さいときは可愛いものですよね。お子さんの体重、平均から大きく外れていませんか?今から子供の体重に気をつけておくことは、将来のためにもとっても大切なんです!そのメリットやポイントについて見てみましょう。運動が苦手ダイエットしたい!体型を気にしてる中学生に知ってほしい3つのこと「もっと可愛くなりたい!」とダイエットを考えている中学生も多くいると思います。闇雲にダイエットをするのは危険です。ここでは少しでも自分の体型が気になる中学生に覚えておいてほしいことをお話します。子供が痩せるには逆効果?現代っ子の象徴!一人で食事がダメな理由って?今、問題になっている子供の肥満!親も子供も忙しいいま、家族で食卓を囲むことが減って、一人で食事をとる子供が増えています。そんな中、肥満の原因の一つに「孤食」があげられています。現代の親子の現状、一人きりの食事「孤食」の問題点についてみてみましょう。【全国の悩める中学生へ】痩せたいなら知っておくべきダイエット方法5選!中学生になると体型が変化し、「太ってしまった」と気にする子供がいます。中にはダイエットを始めようとする子供もいるでしょう。健康を損ねないためにも、ダイエットをする上で気を付けたいポイントをおさらいしましょう。「痩せたい!」「キレイになりたい!」という高校生。極端に食事量を減らしたり、炭水化物をまったく食べなくなったり。親としては健康が一番心配...。正しいダイエットのために、高校生に必要な栄養素、ダイエットに有効な栄養素について解説します。子供が太る原因は、実はたったの2つなんです。健康的に体重を減らすために気を付けるポイントを説明します。ダイエットする上で気を付けたいポイント4つ中学生になって「ダイエットしたいな」と思っている人もいると思います。中学生のダイエットには様々な危険が伴うので注意しましょう。ここでは中学生がダイエットをする上で気を付けたいポイントを4つご紹介します。「最近太った気がする......」「太っていたら好きな人に嫌われてしまう!」「もっと可愛くなりたい!」など、高校生が痩せたいと思う理由は様々です。魅力的な自分になろうと努力することは悪いことではありません。皆さんが痩せるためには、注意しなければいけないことがいくつもあります。ここでは今ダイエットをしている人も、これからダイエットをする人も一度見直しておきたい習慣をお話しします。ダイエットはここに注意!ダイエットのお悩み徹底解析!中学生ともなると、男の子も女の子も、そろそろ自分の見た目が気になり始める年頃ですね。近年、子供の肥満は増えているといわれています。中学生の肥満は成人に持ちこしやすく、成人病にもつながる危険があります。急激なダイエットで心身に影響が出やすい時期でもあります。健康的で効果的に痩せるために、気をつけることをみていきましょう。子供は学校で体育の授業があるし外で走り回って遊んでるだろうから、多少太っていても気にしなくていいと思ってはいませんか?子供の肥満には様々な問題があるため、早期に対策をとることをおすすめします。子供の肥満でお悩みの方必見!実は食事がすべての解決策だった!?ここ30年の間で子供の肥満が増え、今社会問題になっています。低下、いじめや不登校につながる恐れもあり、子供の心と体の健康を守るために早急な対応が必要です。中学生必見!一体どんな食事があなたのダイエットに最適?中学生になると、恋愛や自分の外見に興味が出てきて「ダイエットしたい!」と思うことが増えるかもしれません。ダイエットと聞いて皆さんが思い浮かべるのはどんなダイエットですか?何も食べないダイエットでしょうか?サプリメントなどを飲むだけのダイエットでしょうか?世の中には様々なダイエット法があふれています。ここでは、中学生の皆さんに向けて、ダイエットと食事についてお話しましょう。高校生のダイエットは食事が一番効果的!?太らない食事方法とは?高校生は「綺麗になりたい」「彼氏や彼女が欲しい」「おしゃれをしたい」とダイエット始めようと思う年頃ですよね。ダイエット方法というとまず「運動」を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、高校生がダイエットする時に効果が高いと言われているのが、実は「食事」です。食事の量を減らす食事制限ダイエットではなく、食事の内容や食事の摂り方を変える方法がおすすめです。小学生向け健康な体づくり!体重を減らしたいなら何から見直すべき?小学生は健康的に育っていくことで、身長や体重は増加していきますが、体重だけが増えてしまうことも少なくありません。そのような場合、適切な体重まで減らして上げる必要がありますが、そのためにはまず、日々の生活を見直し、これ以上体重だけが増えすぎないようにして上げる必要があります。