最初は1分だったのですが、こちらも途中で負荷を増やしました。あとはバイシクルクランチやV字クランチなど。引き締まったお腹を目指しました。体幹は週3回ほどですね。10km~15kmほどを週2回。体幹とか全身バランスよく鍛えられるのでおすすめです。有酸素運動ですので体脂肪も落とせますし。脚のトレーニングはこれしかやっていません。ゲーマー的に言えば、テンションの上がる曲、主にSplatoonのバトルBGMを聞きながらテンション上げて走っていました。ポケモンGOでガンガンポケモン捕まえながら。(自分は時速10.5制限以上で走っていたので卵はあまり孵りませんでした)ポケモンGOにはまりすぎるとしょっちゅうスマホを開いてしまうので要注意です。レイド探しつつ走ったり、自分のジムを結び目指しながら秋枠がないか探して走るのも面白いですよレイド終了まであと5分だ!急がねば!とかwまた自分は都内住みということもあり、ゲーマー的に行きたいところ目指して街を走っていました。ゲーム音楽の路上ライブとか、都内の大型広告とか。何かしら目標地点があると走りやすいです。タンパク質をメインで、炭水化物を減らす。自炊できない残念な人間なので、コンビニでしょっちゅうサラダチキンとカットサラダを食べていました。あとは糖質off系のこんにゃく麺とか、0kcalのジュースとか。本当にお世話になりました。プロテイン!自分はこの減量タイプのZABASを朝に。ビタミンとか栄養的にも良いし、減量におすすめのプロテインです。見るそして運動後や寝る前などにこちらを。2回この商品を含むブログを見る特にこのアミノバイタルプロはカロリーが少ないのと、水と混ぜなくてよい粒状タイプなので非常におすすめです。携帯しやすいのもポイント。ご飯の誘いは断らない。好きなので喜んで誘いに乗っちゃうタイプですが。食べる量減らしたり、お酒は乾杯のみにしたり、あとは前後の食事や運動量で調節できるので。言っても直前じゃ断ることになったりお酒飲めなかったりと、食べるのも飲むのも好きな人間からするとけっこうきつかったですw衣装づくり最初は手作りしようと諸々素材は購入してそろえたものの自分には中学生の家庭科レベルの裁縫技術しかなく断念。クオリティにこだわるのであれば業者に頼むのが一番。時間的なコストを考えるとその方が安い。自分の製作技術がアホみたいに高かったら自分で作った方が良い。自分の体とキャラの魅力を知っているのは自分だから。いくつかの業者さんに見積もっていただき、本気で自分の細かい要望に応えてくださる所に決定。この辺、結構時間かかるので余裕持って動かないときついです。ハロウィン前、コミケ前は特に注意ですね。撮影スタジオはグリーンバックで撮れるところをチョイス。カメラマンにはレイヤーのカメコと元写真部を召喚。私自身撮影の知識がまったくなかったため、本当に助かりました。技術もそうなのですが、それ以上にクオリティにこだわり、本気で手伝ってくれたことがあの実写版参戦動画につながったと思っていますし、2人の妥協を許さない姿勢に感謝しています。「目線もうちょい下」「もっと反って」「指先閉じて」「口しっかり開けて」フィットレのポーズと見比べながら本当に細かいところまで指示を出してくれました。そんなこともありスタジオを借りていた4時間はあっという間に過ぎました。本当は技を全て撮って、勝利ポーズも撮って、ネタポーズとかも撮る予定だったのですが、ほとんどの時間を参戦ムービーに費やして終了。いったことするときはスタジオ1日レンタルとかした方がいいかなと思いました。Fitトレーナーの参戦ムービーにえぬわたの実写をはめ込むのが最終目的。これをYouTuberの友人に依頼。YouTuberの編集技術はとんでもなかった...というか想像以上でした。自分は雑コラみたいになると思っていたのですが、もうドンピシャに当てはめてくれました。口で言うよりもぜひこの動画を見てください。www.youtube.com若干スピードが違うところはスピードを調整してもらい、元のフィットレの影はエフェクトで消したり...1コマ1コマ本当に細かい作業をしてもらいました。当日もこちらのYouTuberの友人に付き添ってもらいました。動画も上げてくれたのでぜひこちらを!他のレイヤーさんも写っているのでぜひ。www.youtube.comメインは13時からのスマブラ併せに合流すること。...が、11時頃駅に行ったものの会場に入れたのは12時前くらい。そこから更衣室にたどり着いたのが12時半過ぎ。こんなにも混むものでしたのね。コスプレする人だけで行列がとんでもないことに。