腸をきれいにする!便秘を治すワザフルグラとミューズリーのカロリーフルグラは高カロリーで太るって話を友人から聞いて驚きました。それに美容的にも気になる点が判明。効くという声もあるミューズリーも検討中ですが朝食ジプシー中です。[便秘に効く食べ物]フルーツグラノーラといえば、美容を気にする女子の朝食人気食品。ヘルシーで手軽でヨーグルトや牛乳と合わせれば、理想の栄養バランス・・・でしょ。管理人も去年迄は毎朝、フルグラにヨーグルト、バナナとはちみつかけて食べるのが朝の楽しみでした。ところが、先日の女子飲み会で「なんかフルグラって意外にカロリー高くてショックだったんだよね」って親友が言うから、私もショック。彼女も毎朝食べてたけど、今はやめたんだって。私もパッケージを急いで確認したところ、50gで223kcalって書いてある。計量してみたけど、私が朝食べる量は50gじゃないな、80gは食べてる。ことは356kcalでしょ。6枚切りの食パンは1枚174kcalだから、2枚分ってこと。これは太る・・・衝撃でした。それと、フルグラのオーブンで焼いた香ばしさも好きな理由の一つですが、でも、この香ばしさには糖化の原因でもあるAGEが多くて、美容上はあまりよろしくないそう。たんぱく質と糖が加熱されてできた物質のことで、老化を加速する原因物質と言われています。食べ物から体内に入ったAGEは排泄されるとはいえ、7%は残ってしまうんだとか。ダブルショックであります。そこで親友の口から登場したのがミューズリー。彼女は毎朝ミューズリーを食べるようにしたんだそう。ふーん、じゃあ、私もと思って早速探してみました。ミューズリーはグラノーラの焼いてないバージョンで、甘味(はちみつ、糖類、シロップなど)や油脂を添加しておらず、よりヘルシーなんですね。ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なのはどちらも一緒ですが。ところでお味はどうなのかしら?友人はすごいストイックな性格で「味」より「美容」が最優先。「別に普通に食べれるよ」って。アマゾンのレビューを読むと、正直に「鳥のえさ」「まずい」というのもある一方で、徐々にはまるという人もいます。要するに慣れってことでしょうね。あとは、よく噛まないと食べれないので満腹感がある、便秘が解消したという声も結構あります。近所のスーパーで売ってたら買ってみようかなと思ってます。フルグラをやめた今、朝食ジプシー中です。その分、ヨーグルトの量がすごい増えてて、無脂肪無糖とはいえ、ちょっと食べ過ぎかしらと不安もあり・・・。簡単でヘルシーなもの、何がいいでしょうか。摂取する乳酸菌の効果を高めて腸内フローラを改善する5つのポイントをご紹介します。便秘を解消したい!管理人のマキコです。アラフォーの頃から便秘に悩むようになりました。お腹スッキリ!を目指してます。アンチエイジングに腸の健康は大事ですよね。あきらめずに便秘解消目指して頑張ります!Twitterブログパーツおすすめリンク管理人の運営するサイトです。便秘の解消など、お腹の健康の参考にして頂ければ幸いです。Reserved.このページの先頭へ。