11:009月のおススメポーズこんにちは。ルーシーダットンです。昼間は暑いのに、朝晩は涼しい日も多くなってきました。座ったままの時間が長いので、いつの間にか腰に負担がかかってしまっています。「腰が痛くなった!!」、なんてこともあるかもしれません。足の疲れやむくみを解消<ポーズのとり方>1前後に一直線上になるよう、両足を置いて立つ。足を挟むように手の平を床につける。口から息を吐きながらお尻を下ろす。4反対側も同様におこなう。-------------------<ポイント>※両手は床に付けておこないましょう。後ろ足のつま先を少し外に向けてみてください。不要なものをため込みやすくなっていきます。ルーシーダットンタイ伝統の健康法(タイ式ヨガ)ルーシーダットンを中心としたレッスンを開催している専門スタジオです。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。