常温の水をかなり意識してちょこちょこ飲むようにしました。毎日毎日何かの罰ゲームかのごとく眉間にシワを寄せながら飲み続けていたら、3週間ほどたった頃から飲むのが苦痛じゃなくなってきたんです。今ではむしろ2リットルほど飲まないと気持ち悪いくらい。水を飲み続けて一ヶ月。◎よくお手洗いに行くようになったこと。◎肌の水分量が変わった気がすること。体の中がデトックスされてるような感じがします。(あくまで感覚ですが)あと、目に見えた変化が肌の質感。肌自体が今までより水分を含んでいる感じがするんです。シミとかシワは相変わらずなんですが、なんとなくハリが出てきたというか...。朝晩のプロテインをやめました。ジムで筋トレをした直後のみ30分以内に飲むようにしています。脂肪が付いていると筋トレをしてもごつくなるだけだと聞いたので、ある程度脂肪が落ちるまでは有酸素運動の方を重点的にやるように意識を変えました。...ですがこの有酸素運動がめちゃキツくて(笑)走るの10分、歩くの10分が限界...。時間を伸ばしていけたらなと思います。PM産後ずっとやせずに色々ダイエットしてみましたが続かず、リバウンドしていたのですが、酵素ドリンクで5日間ファスティングマイスター指導のもと行ったら体も気持ちも軽くなり、味覚もかわってスルスル落ちて、ファスティング後1カ月経ちますが減った体重をキープできています。はじめの2日間はかなりきついですが、3日目から爽快で、なにも食べないことがきもちよくなります。むくみもなくなり、持病の鼻炎もなおりました。PM私が最近読んだ本は、筋トレ、運動1:食事9です。そもそもダイエットとは食事をバランス良く食べて体重を戻す事をいうみたいです。飽食の時代になり、いつしか痩せることにすり替わってしまったそうです。PMちなみに断食はあたしゃやりません。PMあとは卵や肉などタンパク質を男性より取ること。ほんと鉄って怖いんです。野菜も食べてビタミンとカルシウムとるとかも大事だけど、まずは食事をバランス良く食べるとジャンクフードやお菓子、ジュースから離れられます。最近減ったのー!ジュースはただの砂糖水ってきいたことありませんか?怖いですよね、まじです。