痛み(鵞足炎)膝の痛み(鵞足炎)投稿者:スタッフこんにちは、スタッフの近藤です。前回のブログに引き続き『膝』についてです。今日は『鵞足炎』です。鵞足炎は膝の内側に付着する3つの筋肉が擦れる事で炎症が発生します。痛みは膝の内側に発生します。この3つの筋肉は太ももの後面と前面にあります。痛みが出るスポーツは長距離選手です。ランニングのフォームが大股で内股で走る癖がある方は痛みが発生します。痛みが発生したらアイシングです。膝の内側を冷やして下さい。一週間は安静にしてください。安静にすると痛みは治まります。癖を治さないと再発します。3つの筋肉のストレッチがとても重要です。体操でよくある伸脚深くと膝を曲げて太ももの全面をしっかり伸ばすストレッチが重要です。スポーツ後は必ず膝の内側を冷やして炎症を抑える事も必要です。ランニングフォームは膝が内側に入らないように意識して練習することです。鵞足炎も癖になると治りにくい症状です。痛みが再発する場合は鍼灸治療もおすすめです。膝の痛みでお困りの方はご相談下さい。instagramページの先頭へ鍼灸・針治療を名古屋市金山でお探しなら松本治療院へ。指圧マッサージはお任せください。