>肉厚トンテキ風豚みそ焼き肉厚トンテキ風豚みそ焼き人気のトンテキを家庭で手軽に。豚肉は4ヶ所に切り込みを入れて筋切りをします。フライパンに油を熱し、1を焼き、焼き色がついたら裏返して蓋をし、弱火で中まで火を通します。キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「豚みそ焼のたれ」を加えてからめ焼きます。皿に盛り、グリーンリーフとキャベツを添え、3で残ったたれをかけて、出来あがりです。調理時間10分エネルギー339kcal塩分:2.6gたんぱく質:20.7g※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。冬に食べたくなる鍋レシピを紹介。