お腹が空いたので、なかやまきんにくんそっくりなゆるーいマスターがいる肉バル・ボスコへ。マスターとは筋トレ大好き仲間としてタレ目仲間としてかれこれ長い付き合いです。本日は350gペロリでした。牛肉はアミノ酸スコアが高いです。ヒレはヘルシーで柔らかい!牛が一生涯あまり動かさない筋肉だからだそう。美味しいお肉はいくらでも食べれますね。トレーニング後はタンパク質をしっかり摂ることが大切です。食事でももちろんオーケー。成人男子で一回の食事で吸収できるタンパク質量は40gと言われてます。