人の体、頭、心に刺さった釘を抜く、釘ヌッキーです。夏になりましたね!!めちゃくちゃ暑い!!夏バテになっている人はいませんか??以下、夏バテの症状です。■体全体が重い■何も食べる気がしない■疲れがとれない■やる気がでないこの夏バテの原因はいろいろあります。▲冷房の効いた部屋の室温と外の気温差が大きく、体温を調節する自律神経が正常に働かなくなっている今の時期はサッカーW杯の見すぎも原因に挙げられるかもしれません。パブリカ、トマト、きゅうり、ゴーヤ、ピーマン、しそ、オクラ、モロヘイヤ、みょうが、レモン、生姜、キムチ、もずく酢、フルーツ(キウイ、イチゴ、マンゴー、パイナップル、メロン)※酵素やビタミンB1は熱に弱いので、生で食べられる食材は生で食べた方が良いです。加熱する場合も、加熱時間を短くすることが大切です。プロトレーナーの釘抜康雄がファスティング(断食)をLINEや電話で徹底サポート。パフォーマンス向上など期待できます。