参加者の感想|セレニティ・カウンセリングルームセレニティは埼玉県さいたま市にある女性のためのカウンセリングルームです。瞑想会が終わって会場を後にしたとき、空にはほんのりあかね雲が広がり、9月の爽やかな秋風が吹いていました。私の中でお気に入りのひとときです。説明するのは難しい感覚なのですが、多分、幸せってこういうことなのだろうなと思わされる瞬間です。?瞑想の後は感覚がとっても無垢になるというか、とても素直にいろいろなものを受け取っているのかもしれません。なく周りのものごとに反応するように、ちょっとしたことで喜んだり面白がったりするのと同じような。いつもと変わらぬ空の色、いつもと変わらず吹き渡る風、いつもと変わらぬ街のざわめき。どこか温かく優しさに満ちているように感じられて・・・。瞑想をすると幸せが増えるのかも・・・。今回引いたカードは「Trust(信頼)」。絵柄はダイビングして宙に舞っている人。青い空間からほんのりピンク色に染まった明るい空へと向かってダイビング。崖から飛び立つのは恐怖です。地面から足が離れてしまうのですから。その先に何があるかわからないし、どうなってしまうのかもわからない。自分の行きたい方向がそこにあるのなら、自分が強くそれを願うなら、思い切って飛んだ時にこそ新しい世界、新しい自分に出会える。勇気を持って「飛べ!自分を信頼して」なんて素敵なメッセージ!いつか自分もそうなれたら、とちょっと勇気をもらう。どの部屋でどのように過ごしますか?もしある人が仕事場でご飯を食べたり、休憩をとったり、眠るのも仕事場で寝ていたりしたら?「そんなバカな!どうしてリビングや寝室を使わないんですか?」と私だったら尋ねたくなる気がします。食事をしたりくつろぐには仕事場よりもリビングの方が快適だし、眠るには寝室の方がぐっすりと眠れます。一日中過ごしていたら、すごくもったいない話です。これを私たちの精神世界の話に置き換えると、私自身ほとんど「そんなバカな!」をやっているんだなとわかりました。瞑想の後の雑談で、「仕事場でご飯を食べたり、寝たりしていませんか?」と尋ねられ、(まさに図星!)ギクッとしましたもの...。ここで言う「仕事場」とはいわゆる職場のことではありません。=仕事をしている場所」と捉えればいいのかなと思います。眠るときはただひたすら眠るという時間を過ごす。その時その時を生きるために、この三つの部屋それぞれを生かして使う。考え行動を起こすには仕事場を。気持ちを解放してくつろぐにはリビングを。自分自身の深いところと出会うには寝室を。...そんなイメージになるでしょうか。私が使えていないリビングや寝室は、もしかしたら不要品の物置き場か、開かずの扉状態で蜘蛛の巣だらけになっていたりして...。何ともったいないこと。あるんだから三つの部屋をフルに使わなくっちゃ!ということで、「仕事場で食事」は私にとってかなりインパクトのある例えになりました。―参加者の感想―この日も前回に引き続き、台風が迫る中での開催でした。気持ちもお天気もすがすがしい夕暮れとなりました。しながら体験させてもらっています。今回は「aloneness(一人)」というカードを引きました。離れがたい仲であっても永遠に一緒にいることはできませんし、どんなに大勢仲間がいても、いつも大勢でいることもできません。究極のところは一人です。そのこと自体は良くも悪くもなく、淋しいことでも惨めなことでもありません。「一人」という、ただそれだけです。<人は生まれながらにして一人である>この当たり前のことを忘れている自分がいます。最近は特に人のつながりやコミュニケーションが大事と言われ、一人でいることよりも大勢とつながっていることに注目がいきがちです。セレニティのコンセプトも「人と人とのつながり」ですし、どうやってつながりをつくるかに目が向いてしまいがちです。そんな中、原点は一人であることを改めて意識してみると、「つながり」の価値もさらに深く受けとめられるように思いました。「今日の大本さんにピッタリのカードですね」とのソハムの言葉に、一瞬、(え?そ、そうですか?それってどういうことですか?)と戸惑いつつ、「aloneness」を受けとめる自分がいました。これから自然に体現できるようになるといいですね、と励ましの意味を込めてかなあと勝手に解釈。ワークもいろいろと体験しました。その中の一つをご紹介しますね。ギブアップ寸前でした。いただければいいでしょうか)。瞑想会で「笑うワーク」をやる度に思います。長いこと、お腹の底からワッハッハと笑う機会がほとんどないなあと。笑うことの効用を感じさせられます。よかったら、皆さんも試してみてください。バカバカしいようでも、おおらかに伸びやかに気持ちが解放されるワークでした。瞑想は一人でもできますが、意外なことから新鮮な自分を発見したり、忘れていた自分に出会えたりするのは、瞑想会の「会」ならではのダイナミクスであり楽しさでもあると改めて感じました。―参加者の感想―9月の瞑想会は台風到来と重なり、開催できるかどうかも危ぶまれました。残念ながら出席を断念され、いつも以上にこぢんまりとした会になりました。いえ、内容的には台風の日にふさわしい(?)充実したひとときを過ごせたように思います。この日の私のタロットカードは「change」。そればかりではないことに気づかされました。私たちの生の一瞬一瞬がchangeなのだと教えられ、なるほどと思いました。一瞬前の私でさえ今の私とは違う。常に変化し続けている自分。でき、過去の自分に縛られず、今ここに生まれた自分を生きることができるのだろうなと...。「ハート瞑想」では、いつものことながら、頭で考えてしまってハートで感じることを忘れがちな自分のバランスの悪さを痛感しました。なんといってもこの瞑想の真骨頂は、理屈抜きの心地よさというか、安心感というか、満たされた感覚でいられたことです。ハート瞑想のセッション中は、自分の世界に入り込んで自分と遊んでいたような気がしています。気持ちでいられるのだろうと思いました。平和で穏やかで、深いところからエネルギーが湧いてくる...そんな感覚を味わうことができました。ハート瞑想、個人的にはかなり気に入りました。瞑想会開始直後はビルのサッシを揺るがさんばかりの突風でしたが、帰る頃には風もおさまり、台風一過の澄んだ空気がとても心地よかったです。夕映えに、思わず深呼吸。外の世界も内側の世界も、穏やかで平和そのものでした。●久しぶりに瞑想会の感想を書きます。タロットカードにまつわるエピソードから。解釈したらいいの?」と、少しドキドキしながらカードを引いたところ・・・。ホッ!「breakthrough」。ヒントをもらった気もしています。(別にfightingが悪いということではないので誤解無きようお願いします。カードの解釈はその時の自分の反映ということになります)ということで、今回もいろいろと気づき、自分との対話を楽しむことのできた時間でした。久々に自分にじっくり向き合えた時間は貴重で、新鮮でもありました。<自分で自分を見てあげると安心する>と講師が言われたのは、本当にその通りだなと思いました。いるだけで安心して振る舞うことができる感覚はわかる気がします。大事さに気づき、いつものことながら、改めてスタートラインに立たされた気持ちでした。瞑想会の再スタートのような新鮮な感じがありました。数えてみれば自分でもビックリ。13年は経っていました。体験できてきたのかもしれません。皆さんと会としてやってこられたというのが、今の私につながっていると改めて思いました。セレニティ瞑想会は、皆さんに助けられ、育てられた会です。限り続けていきたいなあと、そんなことを思った今回の瞑想会でした。感想として読んでくださいね。●今まで、本などを頼りに独学で瞑想していました。セレニティ瞑想会に参加させていただき、独学ではわからないことがクリアーになりました。瞑想で沸き上がる毎回違う感覚に会えるのが楽しみです。(S)●三年ぶりに参加しました。眼をつぶってじっとしていると、混乱し不安がどっと押し寄せました。三年の間にわたしにもいろいろあり(笑)、たくさんの本を読み、絵を描き、人と出会いました。自分のなかで変わっていくものを感じ始めたので、それを確かめたい気持ちと、でもちっとも変わっていなかったら。いう少しの怖さを持ちつつ参加させてもらいました。いうと、とっても楽しかった!自分でも驚きです。動いていてもじっとしていても不安はなく、イメージがモクモクと沸きあがりました。チャクラの瞑想では気持ちよくて宇宙まで行ってしまいました。その時の自分の気分や気持ちに連動して出てきたのだと思います。ソハム先生から「今日の体験は今日のもの。自分の陥る穴(期待してしまう)にも気づけました。光り輝いている美しいカード。最近、思っていることが一つの方向に走り出しているように感じるのでぴったりでした。応援してもらっているような気がしました。遣り過ぎる傾向があるので、息切れしないように歩いたりもしたい。カードには両方の意味もあるのかな?と思って。バランスを取ってやっていきます。瞑想会を続けてきてくれたお陰で参加が出来て、ほんと感謝です。久しぶりの人にも会えて嬉しかった♪それから、以前の瞑想会の感想を読み直してみたんです。おお、素晴らしいことがたくさん書いてある!と、改めて思いました。ありがとうございました。(T)●久しぶりに瞑想会でカードを引きました。私の引いたカードはfighting(ファイティング)。甲冑を着た人物が拳を握って身構えている絵柄です。心の中で叫んでしまったくらい、自分でも最近の私は戦闘モードだったような気が...。いつしか自分に戦うという姿勢をとらせ、無意識のうちに身構えていたのかもしれません。それは外に向かってばかりではなかったようです。自分自身に対しても余裕を持った目で見てやらなければ苦しくなってしまう、と思いました。チャクラを感じながら声を発するワークは本当に気持ちよかった。心と体の一体感を持てるのがいつものことながらすばらしいと思う。忙しさに紛れてとか、いろいろな理由で自分では気づきにくくなっているだけなのかもしれません。今回、初めて体験した「無音を聴く」というセッションも興味深い体験でした。(=無音)に耳を傾けることで<無>と自分の<存在>を意識しました。不思議な体験をしたと言っていた学生さんのことを思い出しました。「私たちは悪いことが起こると早く去ってほしいと思うが、良いこともまた永遠には続かない。言葉も、自分がハッピーだとすぐに浮かれてずっとこの状態が続いてほしいと願ってしまう私としては目を覚まされました。今日一日が大事だし、今日を・今を生きなくてはならないのですよね。心地よい、楽しいひとときでした。ページのトップへもどるセレニティ瞑想会【2012年4月】-永遠の至福-もしつかの間の幸せを望むのであればその道は星の数ほど存在しています。永遠の至福を探すとなるとその道は一つしかありません。瞑想とはまさにその道です。瞑想の中で、私達はゆっくりと自身の内側へただありのままの自身の中へと入っていきます。冒険者が未知の空間に足を踏み入れるようにそれでいてくつろいで楽しみながら...。それは「永遠の至福」へと続く旅のまさに一歩ですが、しかしその一歩ですら新鮮な驚きと安らぎに満ちています。それは全く新しい体験となります。(Soham)-案内文転載-永遠の至福とはなんと贅沢なタイトルでしょう。それは星の数ほどある幸せとは異なる...と。昔、加山雄三の「君といつまでも」という歌の間奏に、「幸せだなあ。いうセリフが入っていて、ブームになったことがありました(古い例でゴメンナサイ)。星の数ほどある幸せに入るのだと思います。現実はこの星の数ほどある幸せにさえ手が届かずに、もがき苦しむこともあるのが私たちの日常です。した幸せに喜びと安らぎを感じ、日々の営みを支えられているのもまた私たちの真実です。永遠の至福は、この幸せとは別次元の幸せということなのでしょうか。あるならば、「自分は不幸だ」と思っている時でさえ、永遠の至福に包まれることはできるということ?!何だか希望の光が見えてきます。今回、特に心に残ったこと二つ。一つは、Sohamの比喩が冴えていて、とてもリアルに実感できた次の例え話。...瞑想は私たちが永遠の至福を味わうことのできる唯一の機会だ。私たちはふだんその機会を持とうとさえしない。それは家の中に使わない部屋を持っているようなもので、その部屋の前には荷物が幾つも置かれていて、その部屋の存在さえ忘れられている。幸せはその中にこそあるのに、私たちはほかの場所を一生懸命に探している。部屋の前の荷物をどかして、たまにはその部屋で過ごしてみる、例え一日5分でも。一生を終わることは、永遠の至福の体験を自分から手放していることではないだろうか?...「使われていない部屋」がすごくリアルで、「このままではイカン!」と思った次第。二つめは終了間際の短い瞑想の前、次のようなコメントにジーンと来てしまった。自分で自分をいたわってあげよう、そんな気持ちになる。本当にそうだなあ、見ていてくれると嬉しいもの。ほんの5分だけだったり、また、それさえできない日もあるけど、少しは瞑想する習慣をと、心を新たにしているこの頃です。部屋の前に積んだ荷物をどかして、部屋に入るくらいはしてみようかなと。ページのトップへもどるセレニティ瞑想会【2012年2月】<2月の瞑想会>-講師のつぶやき-私達人間は3つのパートから成り立っています。それは体と心と魂です。体は食物によって育まれ心は愛により育まれます。魂は何によって育まれていくのでしょうか?それは瞑想です。魂は瞑想によって育まれていきます。人は人間の本当の豊かさを知ることになります。この日は自然にゆっくりと瞑想の中へと入っていきます。沈黙と無心の中へと、くつろぎ、溶けていきます。(Soham)-案内文転載-日常生活で私たちが「これが自分」と意識したときに感じているのは、「心」と「からだ」の二つであるように思います。「心とからだ」と表現されますが、「心とからだと魂」とは言われませんし...。そんな不思議な私たちの一部分であるように思います。これは私たちの中の魂によって起こっていることのように思います。豊かな自分を感じることができる瞬間でもあります。個でありながら、個を越えた存在とでもいうのでしょうか。魂を育てることで普段の生活の中でも感じることができるもののようです。そのためのトレーニングが瞑想です。体験を分かち合えますよう、ご参加を心よりお待ちしています。「私たちの存在そのものがすばらしいのです。ようなことなのです」この日の講師の言葉です。今回のプログラムで「呼吸」と「歩く」という動作を見直しました。ふだん意識せずに呼吸していますが、確かにこれってよく考えてみるとすごいことですね。自然に、息を吸って、吐いて...。動き続けているのです。んなにも緻密な動きを連続しておこなっていたのかと気づかされます。動いてくれているのです。なく無意識にやっているのです。仮にこんなロボットがいたら、世界の宝物になってしまうことでしょう。あと改めて気づかされました。身近な宝物のすばらしさを、もっと見直さなければもったいないとも思いました。必要以上の・・・・そして「必要以上」は何であれ莫大なエネルギーを必要とし、わずかな生の瞬間をさらに奪い取ります。本当に求めているものは何なのでしょう?あなたにとって必要なものはなんですか?今回は瞑想を通じてこの問いの中へ入っていきたいと思います。(Soham)(案内文転載)講師のSohamから上のコメントを受け取って、思い出した話があります。ある日本人女性が、一人のアフリカ人難民の少女を引き取って育てることになりました。日本で暮らすには裸足では都合が悪いだろうと、少女に靴を買い与えました。少女は喜んで履いていましたが、しばらくすると、ゴミ箱に靴が捨てられていました。女性は驚きましたが、少女と暮らすうちに、やがてわかったことがありました。少女は靴を粗末にしたわけでも、その靴が嫌いなわけでもなかったのです。その時必要な物だけを持つという、彼女の文化圏では当たり前のことをしただけだったのです。女性は、少女には執着がないのだと思いました。執着によるものなのか考えさせられたとも語っていました。この話を知ったとき、結構なカルチャーショックでした。今回「必要以上の〇〇」と、この話が重なりました。「必要以上の〇〇」は、実に耳の痛い言葉です。「本当に求めるもの」は何なのか?新しい年に向かって、振り返りのヒントをくれるような気がします。瞑想会で、皆さんと豊かなひとときをご一緒できますよう、ご参加をお待ちしています。一瞬、一瞬を大事に過ごす。その時でなければ出来ないことを最大限に味わう。この日私が引いたカードは「celebration=祝祭」。普通とてもなれません。いろいろな理由をつけて、お祝いを先延ばしにします。「今、この瞬間」を楽しむことは後回しにしていることもしばしば。大盛況で終了することが出来たとの報告を読みました。ふだん以上にその気持ちがお客さんに伝わり、大成功に導いたのでした。「雨だから中止」と諦めかけた自分の予測を良い意味で裏切られたと喜んでおられました。「celebration」ってまさにこういうことなのかなと思いました。その時その時を楽しむ。新年のスタートはこれでいきたいです!ページのトップへもどるセレニティ瞑想会【2011年10月】<10月の瞑想会>-講師のつぶやき-さて質問ですあなたは今何処に居ますか?いえいえ場所ではありません。お聞きしたいのは「未来」なのか「過去」なのかです。心の中を覗いて見て下さい。今あなたが感じているかもしれない希望や不安、夢や苦悩、恐れや後悔、、。それらは私達が今何処に居るのかを表しています。あなたは今何処に居ますか?この日は私達が何処で迷ってしまっているのかを理解し瞑想を通じて今この瞬間の中へと寛いでいきます。(Soham)(案内文転載)講師から、今回もまたまた直球のつぶやきが届きました。このつぶやきで真っ先に思い浮かんだことを一つご紹介させてください。この夏、4歳になる孫のお守りで、世話と遊びに一日明け暮れました。子どものエネルギーに対しては立ち止まったり悩んだりしている間などなく、即決即断、体力も五感もフル動員して動かざるを得ません。その結果、私自身が解放されてラクになっていました。それは、こんな意外な体験にも......。買い物途中のゲームセンターでのこと。実はあのガチャガチャワ~ンとした騒音が私は苦手で、できるなら避けたい場所だったのですが、「1回だけね」の約束で、孫にせがまれてゲーム機の前に座ることになりました。二人でチームになり、出てくる怪獣を協力してやっつけるシューティングゲームに挑戦。最初は早い画面の展開についていくのがやっと。慣れるに従い、途中から本気モードに。しまったほど熱くなってしまったのでした。