2018-07-28肥満によって妊娠しにくい体質となり、不妊期間が長引いたりはしてはいませんか?肥満であると、太りすぎは不妊の原因になります。肥満のの場合、食べ過ぎという名の妊娠しやすい体にとって必要な栄養不足な状態に陥っているからです。妊娠しやすい体つくりにつながるようまずは食事から改善していきましょう。肥満改善に向けて肥満だと子供ができにくいわけビタミン・ミネラル不足を引き起こす肥満体質の場合、糖質の摂取量が多いことが原因して、体の中に脂肪として蓄えられやすくなります。糖質というのは、代謝される過程でエネルギーが作られるときにビタミンやミネラルを消費しなくてはならず、せっかくとっている栄養が他のことに使われず、無駄に消耗されてしまいます。そのため、体の機能が低下してしまうという事につながってしまいます。細胞はダメージを受けてしまい、質の低下した卵子になりやすくなります。妊娠しやすさの決め手は、卵子細胞の質になるのですが、活性酸素が多い体内では細胞の変形、DNAの損傷が進みやすくいい状態を維持することは難しくなります。脂肪細胞の働きで、卵巣機能低下に肥満がある場合、生理不順になりやすくなります。それは、脂肪細胞はアディポネクチンというたんぱく質を作るのですが、このたんぱく質がインシュリンといって糖の代謝のさいに関わりホルモンの作用を助けています。一度太って、肥大化した脂肪細胞からは、今度はアディポネクチンの分泌が減ってしまいます。卵子がうまく育たなかったり、排卵しにくくなったりする排卵障害を起こすこともわかってきているそうです。いった理由のため、肥満体質では子供ができにくくなります。肥満の場合インスリン抵抗が悪くなり、ホルモンバランスにも影響がでることでPCOSという卵子はいっぱいあるのに排卵がおこりにくい病気にもなりやすくなります。体重はオーバーなのに、低栄養を改善まずは、肥満体型を改善していくために着目されるのはカロリーの摂取量を減らすという事ではないでしょうか?摂取した量が消費量を上待っていくと単純に体重が増えていく事にはなりますが、それだけに気をつけて、摂取カロリー量を減らしたりすると栄養が偏るとかえって痩せにくくなってしまいます。肥満になってしまうケースとしては、明らかに糖質と脂質の取りすぎといったケースが多いのです。そのため、糖質の摂取を控え、糖の代謝で消耗されがちなビタミンやミネラルを補えられるよう、野菜や果物、海藻類などもたっぷりと摂取していきましょう。ビタミンやミネラルは妊娠しやすい体つくりに欠かせない働きをたくさんしてくれていますよ。活性酸素いっぱいにさせない栄養バランスエネルギー源をブドウ糖に頼りすぎると、糖質の摂取が多くなりすぎてしまいます。人間の細胞が元気に働くにはブドウ糖・酸素・ケトン体が必要です。ブドウ糖もエネルギー源にはなりますが、脂質を分解して使えるケトン体もとても重要な役割があります。糖質を摂取しすぎると、活性酸素など細胞を劣化させてしまう物質を代謝のさいに大量に産み出してしまうため、糖質以外からエネルギー源を補っていきましょう。そのためには、脂質をとるという事がポイントになります。脂質はホルモンのもとにもなり、ホルモンバランスを整え、神経の伝達をうまくするうえでも欠かせない栄養です。回路が活性化すれば、蓄えてあった脂肪をうまく燃焼させてエネルギーを生み出し、さらに活性酸素の生産が少なくて済む代謝ができるように変わります。抗酸化作用が高まるようになります。妊娠しやすい体つくりを行っていきましょう。妊娠合併症をあわせもちやすくなり、リスクが高くなります。そのためにも妊活中からしっかり整えておきたい部分になります。月経不順を起こしてしまうという事ではよくないのできちんとしたプログラムを組んだようなダイエット法に取り組みながら、食事も合わせて改善していくことが望ましいでしょう。NPO法人日本不妊カウンセリング学会所属。病院や企業にて心と体の健康管理に12年従事した後、自然妊娠カウンセラーとしてパーソナルカウンセリングを行う。・プレママ産み分け男の子女の子つらい・離婚・浮気・諦める・やめる妊娠された方々も読んだ「妊娠するための教科書」を無料プレゼント。喜ばれたメルマガです。メルマガ登録はこちらから妊活セミナー・カウンセリング・その他ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。繋がりにくい場合がございます。繋がりにくい場合はメールでお問い合わせください。当サイトは医療専門職が監修・運営しています。