冬飲むスムージーは食材にひと工夫を。MIND瞑想&心の悩みLIFESTYLEライフスタイルHOROSCOPE占いEVENT&NEWS最新ヨガイベント&ニュースSTUDIOスタジオ検索PIXTAFOOD冬飲むスムージーは食材にひと工夫を。2017-12-31体を温めるにんじんと血行をよくするシナモンを使った、冬におすすめのスムージー。ヨガティーチャーの仁平美香先生に教わったレシピです。女性の体に優しいにんじんスムージーレシピを紹介します。にんじんは学名で「温めるもの」ともいわれていますし、スパイス入りなので血行をよくしてくれます。アーモンドのビタミンEが脳下垂体に働いてホルモン分泌をスムーズにしたり、レーズンで不足しがちな鉄分を補う効果も。体にいいだけじゃなく、キャロットケーキのような風味で飲みやすいので、ぜひ試してみてくださいね。りんごはへたをとってレモンは皮と種はのぞきましょう。水分の多い食材から順番にミキサーへ(ミキサーの刃がスムーズに動くためのポイント)。水を入れ、ミキサーで撹拌して器に注いで完成。※秋冬は氷を入れず、常温の水だけでつくりましょう。不眠症にはスパイス入りミルク!?体質・体調別ドリンクレシピ3つ体調がすぐれないからと言って、すぐに薬に頼ってしまう人は必見。アーユルヴェーダ式の考えで、体調バランスを整えるというアプローチをぜひ一度、試してみてほしい。自分の中で、どのドーシャのバランスが崩れているのかを見つけ、適したセルフケアを施すことで、健康を維持できる。自分の中で起こる変化を感じてみて。寒い季節、体を温めるスパイスドリンクはいかが?冷え込む季節に、体を芯から温めるホットドリンクで冷えにくい体に!スパイスやハーブをふんだんに使った、万能薬とも言える香り豊かなドリンクレシピを紹介する。冬は自然と体を動かす機会が減り、筋肉も固まりがち。そんな冬こそアーユルヴェーダの智慧に基づいて作ったシークエンスを練習しよう。体を温め、免疫力を高めれば、本格的な冬が訪れる前に丈夫な肉体で寒さも乗り切れるだろう。冷え性におすすめ!足先を温めるポーズとは日本を代表するヨガ指導者、綿本先生が読者のお悩みに答える連載。今回は「ヨガをするとき裸足になると足先が冷える」と悩む読者に、おすすめのポーズをご紹介。アーユルヴェーダ的食事法|6つの味のもつ意味と効果とは酸っぱい、甘い、辛い...アーユルヴェーダでは、「味」そのものに効果や意味があると考える。毎日の料理やおもてなし料理に、アーユルヴェーダの原理を取り入れてみよう。photosこの記事の写真一覧TopFOOD冬飲むスムージーは食材にひと工夫を。