生き延びる知恵を高める、学びの場。【私に合ったバランスを知ろう~これから自分の健康をセルフケアしていくための総まとめ】のタイトルで行われました。春に身体を整えることは一年を元気にすごすために大切だとよく耳にしますが、その理由をとてもわかりやすく説明していただきました。やりすぎるとどうなるか?を書いてきてもらったので、それをみんなでシェアをして、それについて先生からのコメントをいただきました。バランスの知る方法のひとつに、「足りないものを補えているときは気持ちがいい」というのがあり、それをみんなで実践してみようと、グループワークをしてみました。2人1組になり『自分の足りてないものベスト5』を書き出して、自分の足りなかったものを相手の人に手伝ってもらいセルフケアを実践。皆さん気持ちいいかを試しながら、楽しそうに『バランス』を体感していました。一人一人セルフケアのアドバイスをいただいてました。途中で1度ペアを組み替えて約1時間みっちり自分にあったバランスを見つけるセルフケアの実践を行いました今回は最終回だったので、皆さんに講座全体についての感想を語ってもらいました。来た時は全然前屈で手がつかなかったけれど、今はつくようになりました。ここは伸ばして欲しいと言ってるだ〜、休めて欲しいんだ〜とか身体にきいてあげられるようになった。その後どういうケアをすればいいのかがよくわかって、気持ちが楽になりました。体の使い方以上に考え方の面で習わせてもらい、もうちょっとゆるく生きたいなあと思いました。対人恐怖症で人が苦手だったので、黒板に書いたものを書き写すだけだと思ってきたのに、こんなにディスカッションしたり初対面の人とばんばん話したり前に出さされたりするとは思ってなかったので次回参加できるか心配でしたが、最後まで参加できて自分の中でとても自信がつきました。健康や精神のバランスのとれた先生は関東や名古屋方面が多くあきらめていたところ「庄子先生神戸市や〜」と思って、何かあった時にすぐに施術してもらったりできる頼りになる先生に出会えて良かったと思いました。針治療も怖いイメージがあったのですが、思っていたより痛くなく、終わった後も長時間リラックスした時間が続いて良かったです。あと多人数の話を聞けるというのはすごく勉強になるな〜っと思いました。勉強はしたんですが知識をどう生かしたらいいのかが繋がらなくってもんもんとしていたのでこれを受けさせてもらって、自分の中でいろんな情報を知っててもそれを生活の中で実践しないといけないということがわかったり、この半年でもっと自然体に自分がなれてきたなあというのがわかりました。最初は家族の健康のために学びにきたが、1つの物差しをいただいたかなっと思っています。いうことがあっても自分の中にある感覚を大事にするというのが一番かなと思っていて、その中で物差しをいっぱい持ってるということがすごく人生を豊かにする。ここでその1つをいただいた気がしてて、とてもラッキーだったなあっと思いました。それまで痛くなってた膝と腰が痛くなくなったのと去年の神戸マラソンで自己ベストを大幅に更新することができました。自分の中ではすごく体のことに気を使っているつもりでいて整体や針などいろんなところに行っても改善されなくて、『セルフ』ってついてるところに興味を持って来させていただきました。セルフケアという部分に興味を持ってきたのでもっと知識を深めていきたいなあと思いました。ヨガのインストラクターやセラピストなど、人の健康に関わる仕事をしている人にもおすすめです。第1期からだセルフケア講座は月に1回でしたが、第2期からだセルフケア講座は、原則隔週水曜日(ゴールデンウィーク中の5/3はお休みします)となり、『ストレスと神経』の回が加わりさらにバージョンアップして4月19日から本講座が始まります。詳しくは下記のご案内ページでご確認ください。《2020年2月15日》「信じる」、からの自由。