第3回目は18歳からの付合い、三浦良介さんに「太陽礼拝」を教えてもらいました。2回映画が続きましたが今回はヨガです。「オススメは何でもいい」っぷりが少しでも伝われば、と思います。対する祈りの形を連続したポーズにしたものでいくつか流派はあるが、いずれもヨガの基本形として広く知られている。今回はこの二つの動画をお手本に、それぞれ3回ずつを1週間続ける事をすすめてもらいました。完全な再現は無理です。出来る範囲でということでした。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜こういう感じです。僕はそもそもヨガの事を何となくしか知りませんのでざっと調べました。ヨガは古代インド発祥の「修行法」の事で、古代インダス文明から4500年程の歴史があります。紀元前400年頃にはヨガの経典といわれる「ヨーガ・スートラ」が成立します。これはまさに「経典」でヨガの実践法が書かれているようです。その後も発展し広まっていったヨガが近年世界的にブームになったのは1970年代のアメリカで、ヒッピー文化と結びついたのがきっかけでした。この時はヨガの精神性が注目され、瞑想法として広まりました。1990年代にハリウッドセレブを中心に美容法、エクササイズとして再びブームを迎えて現在に至ります。日本では1995年のオウムサリン事件をきっかけにヨガ人口は激減しますがその後回復し、定着しました。歴史が古そうだとは思っていましたけど紀元前からとは知りませんでした。いえば子供の頃からするとヨガのイメージも随分変わりました。ここ十年くらいの「ハリウッドセレブ」「美容」イメージがおじさんとしてはとっつきにくさを感じないでもないですが、薦めてもらった立場ですのでここは余裕でいけます。皆さんも余裕でどうぞ。いう事で1週間3セットずつやってみました。僕は整骨院で笑われる(他の患者さんに)くらい身体が固くて、利き手の右肩周りがいつも張ってて、それから来る身体の歪みも自覚がありますが、これは改善されるでしょうか。初日と2日目はポーズが全然出来ていない感じ。動かせる身体になっていない。覚えていないので携帯を頭の所に置きつつ見ながらぎこちなくやりました。3日目あたりから動画から目を離す時間が増えてきました。見づらい、身体を「への字」に曲げる部分はA、Bどちらも20秒くらいですので、やる場合は参考にしてくださいませ。激しい運動ではないんですけどやってると暑くなってきます。慣れてきて少しポイントが解ってきた感じもします。この辺りで背中の張りが軽くなってきました。4日目5日目で随分覚えてきました。簡単なAはもう見なくても大丈夫です。歪んでそうな身体の右側に変化を感じ始めてきました。気持ちよさを感じ始めてきました。始める前は面倒ですが、なかなかいいです。ポイントの強弱もつけやすくなってきました「最初は呼吸は何となくで」というアドバイスをもらっていたので気が楽でした。ちなみに腹式呼吸で鼻から吸って鼻からはきます。タイミングは何となく、動作も少し間違いが混じっても気にせずやりました。