Tumblrみなさんこんにちは、民生です。前回、念願のZOZOスーツが届いたということで、ダイエットを決意しました。www.physicalmaneger.xyzそれでね、僕のステータスから何から赤裸々に告白させてもらったんですよ。知りたい人は過去記事をチェック!(誰得)この記事を書いてから、実際に阿波踊りダイエットを継続中です。体重を測るために体重計にも毎日乗り始めました!そこでふと気付いたのです。レベル昔の(いつかわからない)おぼろげ〜な記憶の中で、僕の体脂肪率は確か26%ぐらいでした。出典:体組成計の測定項目の見かたについて|健康のつくりかた|タニタこちらのデータはタニタが出している年代別体脂肪率の表です。この表で見ると、18〜39歳の男性の標準値は17〜21%でした。僕は〜なので、軽肥満となります。それくらいは許容範囲。内臓脂肪レベルについてもタニタのウェブサイトに解説されていました。腹筋の内側、内臓の周りについた脂肪のことを内臓脂肪といいます。メタボリックシンドロームに代表されるように、内臓脂肪の過剰な蓄積は循環器系疾患などの生活習慣病の発症と密接な関係があるとされています。タニタの体組成計では、内臓脂肪の状態を内臓脂肪レベルとして表示しています。いうことで、僕は10なので「やや過剰」となりますね。脂肪がたまってますから、標準レベルを目指すためにダイエットしましょうってことですね。うん、言われなくてもわかってますよ。約19kgの脂肪量となります。徐脂肪体重は、【体重-体脂肪量】で徐脂肪体重=84-19=65kgとなります。筋肉量は【徐脂肪体重÷2】で計算できるので筋肉量=65÷2=32.5kgとなります。最後に筋肉率は【筋肉量÷体重】です。筋肉率=32.5÷84=0.386=38.6%ちなみに、筋肉率の平均値は以下の通りです。・筋肉率:39%以上これぐらいを目指していきます。期間は定めません!笑これからも頑張りまーす!ではでは、最後まで読んでいただきありがとうございます。Tumblr関連記事2018-07-30ZOZOスーツ、ついに届いた!ので、ダイエット決意表明!苦節8ヶ月、ようやくゾゾスーツが我が家に届きました。...2018-07-10痩せる=健康じゃない!痩せる事で起こる身体リスクについて日本人は他の諸外国人より痩せ願望が強いと言われます。最近また太ってきた民生です。週間)理学療法士として勤務しています。日々の気づきや出来事、アフィリエイトなど色々ごちゃ混ぜな雑記ブログです。最新記事2018-10-15ケアマネ試験お疲れ様でした!!どーも民生です。...2018-10-12理学療法士にとってのルーティンってなんだろう?どーも民生です。...2018-10-08大事な相棒を綺麗にしたよ!PC画面を100均グッズでお手入れどーも民生です。ある日パソコ...2018-10-07自分に課題を課しすぎるとぶっ倒れがちどーも、民生です。先日ひっっ...2018-10-05ブログからしばらく離れてると、何にもネタが思いつかなくなるねどーもこんばんは、民生です。(1)検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。