靭帯損傷,急性期は安静,こぶのような腫れ,キチンと治療,自己流リハビリ,2013年1月下旬のことです。お勝手口に掛けてある車のカギを取ったとき、慌てていたので姿勢を急に変えたら足を捻ってしまい、突然の痛みで動けなくなってしまったのです。痛くて痛くてしばらくその場を離れることができませんでした。そのときに立ったままなのか座っていたのかも思い出せません。右足の外側で、膝の上あたりが痛みが特に強いです。中年時代にバレーボールで右小指を骨折したことがあったのですが、痛いのはこの比ではなく、こんなに痛くて動けないのはお産以来の経験です。小指を骨折したときはそのまま試合を続行、骨折した手をテーピング無しでサーブやブロックまでやってしまいました。足を上げたり歩こうとすると痛みが半端でなく、病院にも行こうとしても車に乗れず行けない始末です。今回は多分骨折とか靭帯が切れたのではなく(プツンと音がしなかったので)靭帯損傷かと思い、ネットで調べたら靭帯損傷の急性期は安静とあったので、行かないで安静にしていようと素人判断しました。痛みがある程度収まったら病院に行こう・・・(これ、考え方が逆かな?)最初の10日間は丸いす(小さくて軽い)に両手を乗せて、痛みのある右足は全然使わずに左足だけに重心をかけて前こごみになり、パタンパタンと歩きました。そのときは多分これは松葉杖より楽なのではと思いましたよ。ケガ当日を除き、その丸いすで風呂の縁まで行き、右足が痛くないように左足と両手を上手く使い、何とか風呂も入ることができました。何をするのもままならなくなってしまい、初めて体が不自由な人の気持がわかった次第でした。翌朝には大きなこぶのような腫れが膝上に出来ていました。立ったり座ったりする動作が特にきつく、日常生活が不便なことといったら・・・ケガ直後は料理も出来ず、2~3日はスーパーやコンビニで調達してもらい、なんだかんだと我が家はてんてこまいでした。普段は当たり前と思っていることがケガをしたことで改めて五体満足に感謝です。常時痛みがあり、痛みがなんとか治まるまでには3週間ほどかかってしまいました。・・・とうとう病院には行くことができせんでした。痛みがある程度治まったら自己流リハビリです。これまでにはっきりとした期間は思い出せませんが、3ヶ月は要したと思います。※注)これはまねしないで下さいね。専門家に診ていただいたほうがいいに決まっています。最初は100メートルぐらい歩いてみたら足がパンパンに張ってしまいましたが、一日おきにゆっくりウオーキングしていたらいつの間にか張らなくなりました。長男が室内自転車をネット注文してくれて、それから毎日短時間ですが(5~6分)足を動かしていました。なんと自転車こぎだけで大分スムーズに足が動くようになりましたよ。あとは以前数年間していたストレッチ体操を思い出し、無理が無い程度に足を動かしたりしていました。しても座った姿勢から立つのができないので、風呂でお湯に浸かった状態なら浮きやすいかなと両手でお風呂の縁に摑(つか)まりながら立ったり座ったりしてみたり・・・2年かけてなんとか不自由の無い生活が送れるようになりました。病院で診てもらい、リハビリも教えてもらったのをしたほうが早く元通りの生活ができたことでしょうね。いうわけで2013~2014年の庭や畑は荒れ放題になってしまいました。草丈の低いものは埋もれてなくなってしまったのもあります。うまい具合に生き延びた草花もあります。荒れ放題になっていいこともあります。いろいろな虫たちを見ることが出来たり、あるいは天敵の活躍をみることができました。自然ってなんとすばらしい!と感動したり・・・なんでも無駄なことはないなと思ったり・・・きちんと整理された草1本もない畑では虫たちを見ることができず、天敵の活躍をみることができません。代表的なものはテントウムシです。天敵(てんてき)としてのテントウムシその他カマキリ、ヒラタアブ類、ニホンカナヘビなどです。期待以上にハナグモも活躍してくれています。ハナグモとその獲物たち荒れ放題になってしまいましたが、以上はケガしたお陰で、また別の世界をよく見ることができました。怪我の功名とまではいきませんが、たまには寄り道もいいものです。ア~サ行育てた草花が多いので、このような分類になってしまいました。下のサイト内の検索をご利用ください。タ~ワ行下のサイト内の検索をご利用ください。ハーブ・山野草・野草・キノコ・山菜ハーブや山野草は集め始まるとハマリそうな感じがするので、いまのところなるべく見ないようにしています。山野草は究極の美があり、最終的には山野草で終わりそうな感じがします。先になってからにしよう・・・バラ1996年ごろから集め始まり、一時は約50種類ありましたが、2015年現在では半分になってしまいました。畑で育てていますが、他の樹木と比べると枯れるのが多く、大分入れ替わっています。ほとんど植えっぱなし状態です。多年草は庭や畑に多種類をランダムに植えています。手間がかからないので重宝しています。多肉植物本格的に多肉を集め始まったのは2012年からです。2017年現在でその数350~400種になりました。2014年から多肉の寄せ植えをしたり春と秋にオークションに数度ほど。家の庭や畑にある花木・樹木・果樹でしたが、身近にあるよく見かけるものも追加しました。造園のかたや深い知識がある義弟の協力、自分でもネットや本で相当調べていますが、間違っていたらごめんなさい。観葉植物(コケ類・シダ類。42年間(2014年現在)、自宅近くの畑で、主に自家消費するだけの色々の野菜を栽培してきました。ブログを書き始めた2006年あたりから、毎年試行錯誤でこれまでとは違った野菜作りをしています。成功のときもあれば失敗するときもあるので、そのときの様子を記しています。動物(虫・鳥・猫など)最初は植物ばかりのカテゴリでしたが、身近なところの虫・鳥・猫などの動物を追加しました。ムシの苦手なかたはぎょっとするような大きな画像があります。見続けることで、慣れますよ。それから素人ですので、名前などの間違いがあるかもしれません。幼児期には多様性を持った生物(植物・動物)に触れたりする体験が重要かな・・・と思うこのごろです。野菜や花には欠かすことのできない虫。この年になって初めての世界が見え始めてきました。面白くてドップリ状態です。寄せ植え・フラワーアレンジメント素人の寄せ植えやフラワーアレンジメントです。購入したものや自宅にあるものでつくりました。フラワーアレンジメントも主に自分で育てた花を使っています。園芸・ガーデン用語追肥(ついひ、おいごえ)とは,閉鎖花(へいさか)とは,ボーダーガーデン(境栽花壇),など。庭づくり庭づくりに関連した記事ですが、ど素人です。毎年のようにあれやこれやと庭や花壇をいじっています。自分が満足すればよいかな・・・と思っています。暮らし・料理身近な出来事、育てた野菜の料理、健康に関することなどを。