岩城真由美(いわまゆ)です。最近、よく耳にする『マインドフルネス』みなさんはご存知ですか?スポンサーリンクもくじマインドフルネスとは?考えすぎな現代人マインドフルネスとヨガ練習して習慣にマインドフルネスとは?簡単に言うと今、ここにいることに集中すること。私たち現代人は、「今ここにいる」ということが実はうまく出来ていません。思考が動き回り、過去を思い返して考え込んだり未来の予定を考えたりしています。考えすぎな現代人なぜ、マインドフルネスが話題になっているのでしょう?それは、私たち現代人は考えすぎているから。1日に6万回も思考するといわれています。何かしら考えながら生活しているということです。その8割がネガティブなことを考えているとか。ヨガ、瞑想をすることで今ここを感じる練習が出来ます。考えすぎない練習をしましょう。ネガティブをポジティブに変えていきましょう。マインドフルネスとヨガマインドフルネスとは、今の自分に目を向けるものです。それぞれのイメージの違いはあるかもしれませんがマインドフルネスは、ヨガそのもの。自分の呼吸に集中し、頭に浮かんだ不要な思考を片隅に置いていく。その練習を、くりかえしてみましょう。思考がクリアになり、頭がスッキリしますよ。ある生徒さんはネガティブなことを考えて眠れないとき笹の葉で船を作ってその笹の船にネガティブを乗せて川に流すイメージを描くそうです。そんな方法もあるんですね。それぞれ自分に合った方法を見つけてみるといいですね。練習して習慣にヨガで、呼吸とポーズの練習をしましょう。今ここにいることに集中しましょう。今に集中するとすごく楽になります。Instagramもやってます。最後までお読みいただきありがとうございます。お片づけサポートについてはコチラヨガレッスンについてはコチラランキングに参加しています。↓こちらからプロの収納をご覧いただけます。↓ご紹介したものを載せています。最新情報をお届けします。iwamayuここからくらし関連記事ヨガ月の成長パワー!新月に願いごとをして、満月に感謝をしよう。小学生の息子と一緒に毎日やっています。生徒さんにもおススメしていま...2018.10.29片づけ【無印良品のユニットシェルフで収納】ヨガグッズをシンプルに使いやすく。ヨガレッスンで必要なもの。12月はあっという間に過ぎていきますね。今年の年末も「太陽礼拝108回」に挑戦します。108回】新しい年を清々しく迎えよう。大みそかになりました。2018年も最終日ですね。みなさん肩甲骨まわりがお疲れの様子でした。肩甲骨は本来自由に動くのが理想的...2019.11.05ヨガ人気ヨガウェアブランドスリアの福袋を購入してみた結果。隠れ家ヨガスタジオ「ここヨガスタジオ」をオープンしました。女性限定少人数ク...2018.05.17ヨガ『自宅ヨガスタジオ』狭くてもリラックスの空間をつくる。自宅スタジオでレッスンを始めました。『ヨガワークス』のヨガマットは安心。購入したヨガマットがヨガワークスのマットでした。...2018.10.26ヨガプライベートヨガでママリフレッシュ。自宅でプライベートヨガレッスンをしています。今日は、ご近所ママが生徒さんです。プライベー...2018.03.29スポンサーリンク先輩ライフオーガナイザーの「キッチンお片づけ教室」に参加しました。『年齢はただの数字』アンチエイジングには、ヨガがおすすめ。ホームヨガスポンサーリンクiwamayu千葉・船橋のライフオーガナイザー®︎×ヨガインストラクターこころとからだと暮らしを整えるサポートをしています。現在も週に200人程の生徒さんを指導。【無印良品のユニットシェルフで収納】ヨガグッズをシンプルに使いやすく。ここからくらし.メニュープロフィールメニューヨガスケジュールお問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクiwamayu千葉・船橋のライフオーガナイザー®︎×ヨガインストラクターこころとからだと暮らしを整えるサポートをしています。現在も週に200人程の生徒さんを指導。【無印良品のユニットシェルフで収納】ヨガグッズをシンプルに使いやすく。日々のことミニマル無印良品キロクキャンプ自分のこと子供のこと子供のこと家族のことlink。