未分類キロ5分ペース。筋トレ今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。200m+200mインターバル200m+200mのインターバル。野川公園内のダッシュは4分半くらい。LSD千石から目白を周って戻る。田中元首相邸のありかを初めて知った。引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。野川公園3周HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。