食生活を改めたいと感じている人みなさんこんにちは。かたぴ(@katapi1103)です。よる食事制限にチャレンジしてます。趣旨としては「水とお茶以外、トータルワークアウトが用意したものしか食べない飲まない」というものです。SYSTEM』というサービスを利用します。SYSTEMこれまでもジムでの筋トレやパーソナルトレーニングを中心に減量できてきたんですが、まだまだ標準体重には届いていません。体脂肪率もまだ18%前後なのでもうちょい減らしたいんですよね〜。そこでこの記事では、更なる減量のためにトータルワークアウトで人生初の食事制限にチャレンジしようと思った3個の理由をお話したいと思います。理由1食事が減量にどれくらい影響を及ぼすのか体感したいから理由2トータルワークアウトの本気を体感してみたいから理由3出された食事を食べるだけという楽さがあるからまとめ理由1食事が減量にどれくらい影響を及ぼすのか体感したいからやはり、食事の内容は体重に大きく影響が出るな〜と感じています。2019年からパーソナルトレーニングをジムで頻繁にやるようになり、運動や筋トレの機会が増えました。食事に関しても以下のように少しずつできることを増やしたこともあり、体重は減ってきたんです。夜メシの量は減らす夜に炭水化物は極力取らないようにする不足したタンパク質をプロテインで補う腹八分目を意識して食べすぎないようにするそれでも食べる日は食べちゃうんですよね。会社の近くに二郎インスパイア系ラーメン屋があるので週1で行ったりして。人付き合いもありますから飲み会に行くことも当然あります。「別にガッツリ食べる日があっても、別の日にそれらをすべて燃やす覚悟で毎日筋トレや運動すれば構わない!」そんな風に考えてこれまで生活してきました。実際、長期的には確かに減量できているので、最初挫折せずに減量を続けるためには間違いではないと思ってます。パーソナルトレーナーに言われたのは「最近、体重の減るスピードが遅い」ということでした。それは俺も思っていたこと。パーソナルトレーニングをガッツリ始めた頃は結構な早さで減量できてたんですけど、最近そのスピードが鈍化してるなって。確かに短期的に見ると、ここ最近の体重は増えたり減ったりを繰り返しています。ひとつ壁にぶち当たってきた感じ。これまでと同じやり方じゃ思うように進まないのかなと。「やはり食事そのものを変えるしかないんじゃないかな」そう感じたんです。スポンサーリンク理由2トータルワークアウトの本気を体感してみたいからパーソナルトレーナーによく言われるんですよ。「片野さん、フードやってみません?」って。SYSTEM)のこと。フードのページを見るとデカデカと書いてあるんですよね。・・・そこまで言うからには、よほど結果を出すことに自信があって本気なんだろうなと思いましたよ。確かにこれまでトータルワークアウトでのパーソナルトレーニングで俺は減量してきました。そこにフードまで加わったらどんな結果が出るんだろうか?有名人やオリンピックに出るようなアスリートも通っているトータルワークアウトです。なんなら、そのトータルワークアウトの本気とやらを俺も体感してみようかと。かたぴ「何事もまずはやってみる」。俺が大事にしている価値観のひとつです。理由3出された食事を食べるだけという楽さがあるからトータルワークアウトでの食事制限では、パーソナルトレーナーがその人の目的に合わせて、食事のメニューをすべて組んでくれます。俺の場合は減量が目的なので、減量用のメニューを組んでもらったわけです。メニューを組んでもらったと言っても、そのメニューを自分で調理するわけじゃないんですよ。すべて調理済みの食事を渡してもらえるので、もらったら後は食べるだけ。多くのメニューは冷凍されているので、湯煎や流水解凍だけでOK。ここが大きなメリットかな〜と。いやー、食事制限って大変なんですよ。食べていいもの飲んでいいものがすべて管理されているので、自由に飲食できません。食が幸せの俺にとってこんなしんどいことありません。食事制限すら初めてやるのに、減量用のメニューまで自分ですべて調理しようなんて思ったら結構しんどいと思いました。ただでさえ料理は得意ではないし・・・w食事メニューの構築と調理はすべてお任せして、自分は出された食事を食べるだけで普段の生活に注力する。トータルワークアウトならそれが気楽にできます。かたぴ人生で初の食事制限ですもん。何事も最初のうちはハードルは低くしたほうが続けやすいと思いますよ。食事が減量にどれくらい影響を及ぼすのか体感したいからトータルワークアウトの本気を体感してみたいから出されたものをただ食べるという楽さがあるから本日で食事制限4日目。2019年4月20日そんなこんなで食事制限にチャレンジしております。半分経過しましたけど、今のところ毎日体重が減っていっているんですよ。パーソナルトレーナーに言われたんですけども、ただ食事制限するだけでなく、毎日の食事についても学ぶ機会にしてほしいとのことでした。「少量で1日5食とか6食とかとはどういうことか」などなど。確かに今までと違う食事をしているという実感は大いにありますよ。同時に、今までの自分はいかに毎日たくさん食べていたんだということも感じますね。6日間という短期間ではありますが、この食事制限を終えたとき、どんな結果が出るのでしょうか。4ヶ月半で体重-12kg&体脂肪率-8%にしたかたぴが書いた『筋トレ&減量』の記事のトップページはこちら。筋トレ食事制限~関連記事~効率よく筋肉をつけるために『カタボリック』を極力減らして『アナボリック』を増やそう!減量を終えて今度は増量に挑戦しようと思った、ただ一つの理由BCAAとは?筋トレでなぜ必要なのか解説します!筋トレ・運動・ダイエットを頑張るなら、目的と目標を決めないと続かないよ?4ヶ月半で体脂肪率を21%→13%に減らした俺がやってきた6つのこと体脂肪を減らすために、炭水化物や糖類を摂ったときに「脂質」はなるべく抑えるように!【身体の仕組みを活用する】この記事を書いた人かたぴ時間的自由の探求者1990年生まれの29歳。社会人5年目で個人事業主として独立。Eatsの配達を専業でやってます(累計配達回数1,500回以上のゴールドパートナー🏆20191022よりバイクで配達中🛵)ジム通い4ヶ月半で体重12kg、体脂肪率8%の減量経験あり。「時間を大事にして毎日健康に生きたい方」を一人でも増やすべく日々発信中。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。広太)1990年生まれの29歳。社会人5年目で個人事業主として独立。Eatsの配達を専業でやってます(累計配達回数1,500回以上のゴールドパートナー🏆20191022よりバイクで配達中🛵)ジム通い4ヶ月半で体重12kg、体脂肪率8%の減量経験あり。「時間を大事にして毎日健康に生きたい方」を一人でも増やすべく日々発信中。views4頭ごなしに否定する人は疲れるだけだからなるべく相手にしないほうがいいよ。