tengaojisan子供の過度な運動は背が伸びにくい!?ツイートシェアはてブLINEPocket10代の成長期は、一番活発に運動をする時期です。中学、高校では運動部に入るお子様も多くなります。最近では将来を見越して、小学生から本格的なスポーツチームに所属している子も少なくありません。過度な運動は気を付けなければ低身長の原因になるとも言われています。子供の成長には適度な運動は不可欠ですが、ハードすぎるトレーニングは体への負荷が大きくなります。激しい運動を続けていると体には疲労が蓄積されていきます。子供が成長するには骨の成長が必要です。骨の成長は下垂体から分泌される成長ホルモンが重要な働きをしています。成長ホルモンは骨の成長を助けるのと同時に疲労回復にも使われます。体が疲れ過ぎていると成長ホルモンが疲労回復の方にばかり使われてしまい、身長アップの方に使われずに消費されてしまうのです。過度な運動の中でもこんなのはダメ!筋肉ばかり鍛えすぎるのもよくありません。筋肉のみ鍛えていると、本来成長に使われるべき肝臓で分泌されるホルモンが筋肉の成長のみに使われてしまいます。その結果、筋肉ばかり成長し、骨が思うように成長しなくなってしまうのです。子供の頃から筋トレばかりしているお子様は少ないと思いますが、過度な運動に加え激しい筋トレも控えた方が身長アップには有利になります。成長期の過度な筋トレは筋肉を固くしてしまい、成長ホルモンではなく男性ホルモンなどの性ホルモンが多く分泌されてしまい、思春期を早く迎える事になってしまいます。これは成長期を早く短い期間で終わらせる事になりかねません。小学生までは大きい方だったのに、その後は身長が伸びず高校生の頃には小さい部類になる子供も多くいるようです。過度な負担のかかる運動とは?過度な負担のかかる運動は、ボディービルや体操があげられます。体の一部に大きな負荷のかかる運動は、関節軟骨を傷つけてしまい、骨がしっかりと成長できなくなってしまいます。多くのエネルギーを消費してしまうマラソンなども注意が必要です。年に数回の参加程度なら問題ありませんが、常にトレーニングを続けていると疲労回復に多くの成長ホルモンが使われてしまい成長に回らなくなってしまいます。書いた人:スポーツママさんスポーツをもっと高いレベルで続けていくには身長は必要な要素です。私は子供の夢を応援したく日々努力しています。身長コラムスポーツ成長ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly中学生、高校生向け身長サプリメント成長期に一気に伸ばしたい!本気の中学生、高校生が安心して続けられる、身長サプリメントはコチラ。トータルアップを詳しく見る小学生向け身長サプリメント本格的な成長期が来る前に、伸びる土台を作りたい!安心して子供に飲ませる事のできるサプリメントはコチラ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。平均身長と遺伝、背が伸びるしくみトップページへRECOMMENDこちらの記事も人気です。身長を伸ばす方法2019.5.22うちの子、身長が低いの?背を伸ばすのに必要なのはコレ!食品添加物2017.6.22子どもの成長を阻害する!?「危険な食品添加物」ランキング子どもに与える親の影響2019.6.12受動喫煙が成長ホルモンを不足させるって本当?サプリ補給で分泌促進を!サイト管理人はじめまして、身長サプリアドバイザーのYUKIです。管理栄養士としてスポーツジムに勤務しており、主にアスリート向けの食事管理を行っています。