■ロウソクの瞑想ロウソクの瞑想は、漸進的筋弛緩法のあと、呼吸を意識しながら、1分後くらいに始めてもいいでしょう。プロトコルは以下になります。これも適当にご自身に合う言葉を捜して書き換えてみてください。自分に合う言葉が一番自分の波動に合っています。「この瞑想をやってみて、身体の感覚がなくなっていく感じで、死ぬ間際というのはこういうものか。」という感想をいただいた方もいらっしゃいます。↓↓↓ここから↓↓↓あなたはゆっくりと呼吸しています。深い呼吸の中で、今を感じています。頭の奥の深いところに、1本のロウソクが現れました。ロウソクには火がついて、ゆらゆらと揺らめいています。その揺らめきを少し見ていましょう。ロウが少し溶け始めます。ロウソクは9/10(十分の九)くらいになっています。ロウが溶けていくと、あなた自身も溶けていきます。頭のてっぺんから耳のあたりまで溶けてしまっています。記憶をつかさどる海馬も溶け出しています。目の奥がじんわりとして、目を支える筋肉も溶けてきました。ロウソクは8/10くらいになりました。あなたの記憶もすっかりと溶けてしまいました。苦しかった記憶、楽しかった記憶、さみしかった記憶。すべてが溶けて、どこかへ帰っていきました。あなたは自分が誰だったかも覚えていないかもしれません。顔の表面がすっかり溶けていきます。あごの辺りまで溶けてきました。リラックスしています。風もないのに、ゆらゆらと炎が燃えています。首筋や肩が溶けていきます。日々の疲労もそれに合わせて溶けていきます。楽な感じを感じています。自分という意識も溶けて。自分が誰だったかも忘れていきます。ロウソクは胸のあたりまで溶けてしまいました。6/10くらいになりました。胸はあなたの感情が詰まっている場所です。その感情さえ溶け出しています。それらが全部溶けて流れていきます。あなたの人生も溶けて流れていきます。自分が何だったのかも忘れていきます。