カラダにもたらされた変化とはShareお気に入り4長時間労働が何かと問題になる昨今。翌日の仕事までに十分な回復時間がないと、疲労や睡眠障害の原因になることが、これまでの研究でわかってきています。したなか、スウェーデンで仕事時間を実際に25%短縮してみる(回復時間を増やす)というほぼ初めての研究が行われ、その結果、仕事中の眠気やストレスが減ったという結果が報告されました。日本人は働き過ぎといわれてきましたが、徐々に変化も生まれてきています。厚生労働省の統計によると、日本人の労働時間は月平均148.4時間(2017年の30人以上の事業所での総実労働時間)。出勤日数は18.7日なので、1日当たりの労働時間は8時間。2019年に働き方改革関連法が施行されたことから、今後、さらに労働時間の削減が注目されるのはたしかでしょう。今回、スウェーデンの研究グループは労働時間を4分の3に短縮したときに、健康にどのような影響が及ぶのかを報告しました。対象としたのは、役所などの公共機関33か所で、時短グループ(17か所、フルタイムの従業員354人)と従来通りのグループ(16か所、同226人)に分けて、18か月にわたって睡眠やストレスなどの変化を見たのです。参加者には、研究開始時と9か月後、18か月後の3回、睡眠やストレスなどについて1週間日誌をつけてもらいました。重要な点として、労働時間を短くしてもサラリーは同じにしたこと。時短グループの機関では業務量が過多にならないように、増員費用などのための補助金も出しています。年齢や性別にかかわりなく、睡眠が改善こうして得られたデータを分析してわかったのは、労働時間を短くしたグループで睡眠やストレスが改善したこと。睡眠の質がよくなって、睡眠時間が平均23分も長くなり、昼間の眠気やストレス、不安なども減りました。仕事のある日だけでなく、休日にも同じような効果が。年齢や性別、子どもの有無などにかかわりなく同様の結果で、18か月後も持続しました。研究グループも指摘していますが、給与を変えずに労働時間を短縮するのは難しいかもしれません。仕事中に眠かったりストレスを感じていたりしては、事故やケガ、病気の増加、成果や生産性の低下のもとに。健康に有益で、しかも生産性やコストにもプラスとなるならば、戦略的に労働時間を短縮するのはひとつの手となりそうです。グループの日経BP社において「日経メディカル」「日経バイオテク」「日経ビジネス」の編集者、記者を務めた後、医療ポータルサイト最大手のエムスリーなどを経て、2017年に会社設立。【心理テスト】家の絵をかきました。あなたが最後に書くアイテムは?【心理テスト】喫茶店に写真映えするオブジェがありました。あなたはどうする?【心理テスト】カフェに入りました。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。