こんにちは今日はトレーニングに関する情報を発信していきたいと思います。皆さんは日頃トレーニングを行うときトレーニング種目の順番にこだわっていますか?「ただ何となくやりたい種目から~」とか「空いているマシンから~」とか思ってやっていると少し効率が悪いかもしれません。腹筋を構成する腹直筋やインナーマッスルと呼ばれる腹横筋などはトレーニングの最初に鍛えてしまうとその他の種目で腹筋に力が入らなくなってしまうのです。考えてみれば簡単なことなのですが腹筋って度のトレーニングをする時でも無意識に力を入れていますよね。本来、力は中枢から抹消にかけて伝わっていくものなので身体の中心をしっかりと固めないとそこから末端の筋肉にも力が上手く伝わらないのです﻿。例外もあるのですが...トレーニングも意味と目的をしっかりと考えれば自ずとどの種目をどの順番で行えば良いか分かってくるはずです。「ただなんとなく」のトレーニングは終わりにしましょう。迷っている方・ご興味のある方はまずは無料カウンセリングにお越しください。当ジムのコンセプトやボディメイク&ダイエット方法を説明致します。それを納得頂いた方にのみプランのオススメをしております。