品川ゲーマーズ品川ゲーマーズ魚を中心とした食事によるダイエットブログお問い合わせ初めての方へ停滞期とはなんぞや?admin2015年5月2日お知らせこんにちは。きのう停滞期とは何ぞやという話をしましたね。停滞期とはいったい何でしょうか?停滞期とはいわば人間の体の防御作用のようなもの。ダイエットを始めるとこれまでの食事とくらべ摂取カロリーが大幅に減少することになります。そこで環境の変化に対応するために体が体脂肪の燃焼を避けようとするわけなんですね。現代でこそ体脂肪は邪魔物扱いされていますが、これだけ肥満が広がったのは20世紀にはいってから。それまでは食料不足に悩む飢餓の時代が長かったため、エネルギーを蓄える脂肪は体にとって重要な役割を果たしていました。ダイエットによって摂取カロリーが減ったのを、体が飢餓状態に入ったと認識し、なるべく体脂肪をエネルギーとして蓄えようとしているわけなんです。ちなみにこの停滞期、ダイエット開始1カ月後、もしくは体重の5%が減量したタイミングから始まることが多いそうです。私の場合間食をやめて1カ月後、体重が4キロほど減ったあたりから体重の減少が鈍くなった気がします。タイミングもちょうど同じですね。私の体重減少が鈍っている原因は停滞期が原因とはかぎりません。今が一番の踏ん張りどころですね。人気の投稿とページ普段食べている食品のカロリー表(牛肉編)|和牛と輸入肉で違うのは値段だけではない!その驚きのカロリーとは??鮮度の良い魚の見分け方|市場のプロはこうして見分ける!コツをマスターして自分で魚の目利きをしてみよう。米はうまい|3食ご飯を食べてしまった結果・・・。ポテトチップス|最も手軽なおやつの定番だが、そのカロリーとは??中華丼を食す|ダイエット中にご飯ものは不向きかダイエット中の豚肉の食べ方|同じ豚肉でも部位でカロリーは全然違う!1日で体重o.7kg減!|体重は減ったがその実態は・・・。タラ(マダラ・スケソウダラ)|100gあたりのカロリーは脅威の77kcal!鶏のササミと並ぶ最強クラスのダイエット食品!マグロ|高級品のクロマグロから安価なメバチマグロまで。低カロリーでダイエット向けだが、意外な落とし穴も・・・。銀ダラ|名前は似てるがタラとは全くの別物。旨いがカロリーにやや難あり。