↓↓↓こんにちは!馬場ふゆかです。ライフデザイン講座が早くも折り返しに入りました。4回目の講座はhealth&food。私にとってはすご〜く、興味のない分野というか、苦手ジャンルでした(笑)野菜もあんまり好きじゃないし・・・アロマとかも興味ないし・・・そんな私でも、「今日はどんなことを教えてもらえるんだろう」とワクワクさせてくれるのがライフデザイン講座のすごいところ!◆目次アラームを鳴らすのを忘れないでホロスコープから見る私の性質と体質セルフリフレまとめ〜わたしを創るレシピ〜共有:関連アラームを鳴らすのを忘れないでまずは最初に振り返りタイム。前回からの2週間、私生活がけっこうバタバタしまして・・・全然うまくノートを活用できていない自分、ご機嫌BOXに入れていない自分に悩んできました。本当にありがたい時間でした。ご機嫌BOXからすぐでてしまうのが私の悩みでしたが・・・これはアラームが上手く機能していなかったということがわかりました。アラームというのは、「これは自分にとって機嫌が悪くなりそうなものだな・・・」と感じた時点で、ご機嫌BOXから出ないように注意をすることです。BOXから出てしまうと・・・そこからいくらアラームを出してももう手遅れなんです。自分が「嫌だな」と思う前に、アラームを鳴らす事で、気持ちがどん底に落ちるのを防ぎます。ホロスコープから見る私の性質と体質ホロスコープ・・・というのは、生まれつきから自分の性質を判定するもの。現実的で堅実、地に足をつけて着実にやっていくタイプでした。やらないと落ち着かないタイプという自分の分析ができたことで、「自分はこういう人間だから」と色々受けいれることができて楽になりますね。占いなんかは全く信じない私なんですが、星の動きをみるこのホロスコープはちょっと面白いです。セルフリフレ講義の最後に、アロマオイルを使ってセルフリフレを実施!もともとアロマに興味なかったこともあり、こういったことは全くしたことがなかった私。やってみると・・・これがなかなか良くてびっくり!その日のことや疲れがリセットされる感じというか・・・「癒す」という行動をいれることで、脳がリセットされるのかもしれません。アロマなんて意識高いな〜なんて思ってましたが、案外いいのかもしれない(笑)好きなパジャマを着て、アロマで体の疲れをとる・・・自分の体に今日はもう終わりだよ、お疲れ様って声をかけてあげること。実はとても大事なことかもしれません。まとめ〜わたしを創るレシピ〜4回目の講義は、自分の心を体を知る講義。ビデオで女性ホルモンやホメオスタシスのことなど・・・いつも無意識に自分おことを蔑ろにしていますが、本当はちゃんと向き合わなきゃいけないことばかり。自分でビジネスをするということは、日々の生活の自己管理もとても大事ですよね。自分の心と体をしっかり健康に保つことで、ビジネスも良い方向に持っていけるというもの。現役の薬剤師として医療現場に携わる顔を持つ一方、WEBを活用した集客や販促の専門家として個人・法人のサポートに従事。起業志望者へのマーケティング指導をはじめ、ファイナンシャル事業、コンサルティング事業を中心とする企業の参謀も務める。得意分野は新規顧客獲得の仕組みづくり、商品やサービスのプロモーション、小資金で展開できるビジネスモデルの設計。昨今はバツイチ女性経営者の会「×100」を立ち上げて代表に就任。趣味は着物、茶道、バイオリン。馬場ふゆか公式サイト。