仕事終わり、足がパンパンにむくむのが辛い。長時間のデスクワークのOLさんに、とても多い症状です。・何故むくむのでしょうか?まずムクミの原因をおさらいします。私たちの身体には全身を巡るように動脈、静脈の二つの血管と、リンパ管が張り巡らされています。「むくみ」が引き起こされます。足のむくみの原因です。血管が拡張されるため足がむくみやすくなります。・では、むくみを改善するにはどうしたらいいでしょうか?個人的な考えですが、ポイントは大きく3つあると思います。1.規則正しい生活(質のよい睡眠、運動、入浴)2.こまめな水分補給3.姿勢の矯正1つずつ説明します。運動・入浴は血液循環を改善します。逆にむくみやすくなってしまいます。一度に大量の水分をとると、腎臓での処理が間に合わなくなりむくみますので、こまめに少量の水分を補給することが大切です。むくみを解消するためには適度に利尿作用のある水分をとることも効果的です。利尿作用のあるお茶としてはハト麦茶、タンポポ茶、どくだみ茶などがあります。身体を温め新陳代謝がよくなるので、一層効果があります。3.の「姿勢の矯正」は、カイロ・整体で一番改善できるポイントですね(^o^)忘れがちですが?図のように体には網目のように血管・リンパ管が張り巡らされています。姿勢が悪くなると、この血管自体の流れが悪くなります。運動やマッサージはなかなか続けられない方が多いです(×_×;)一番簡単なのは足枕。枕の倍くらいの高さのところに足を乗っけて、そのまましばらく横になってみてください。テレビを見ながらでもいいですし。これが一番手軽かつ続けやすいムクミ解消法だと思います。1.規則正しい生活(質のよい睡眠、運動、入浴)2.こまめな水分補給3.姿勢の矯正この3つを守って、むくみを解消しましょうね\(~o~)/☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.最後までお読みくださいましてありがとうございます。この下のところをポチッと押してくれると嬉しいです(・・。こり夏になると、必ず手足がむくんできます。「夏」にムクんでしまうんでしょう?大雑把に理由を考えてみます。血流を悪くし、むくみの原因になります。リンパがどうのこうのいう人がいますが、それ以前の問題です。<自分で出来ることは?>足は第2の心臓と呼ばれています。溜まった血液が心臓に戻っていきます。ここを動かしてあげれば良いですから、つま先立ちしたり、かかと立ちしたり。家事、仕事の合間にやると効果的です。あとは脚を高くして休息する「足枕」もちろん、体を冷やさないように、食べ物や服装に気をつけることも大事です。利尿作用がある食べ物もいいですね。季節感もあって、利尿作用があってオススメですV(^0^)☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.最後までお読みくださいましてありがとうございます。この下のところをポチッと押してくれると嬉しいです(・・。顔と体に革命を起こします!!kotsubanmaster骨盤を変える!背骨を変える!!筋肉を変える!!!カイロ・整体の可能性を信じ、施術院から日本を元気に変える!!!大げさだと思いますか?そんなことを、毎日毎日、本気で熱く考えています!!そのために、今出来ることは何か。小さなことから、コツコツ頑張りたいと思います!!カイロプラクティックの世界にはまり8年。体を壊していく同僚、先輩達を見る。健康についての意識が目覚める。一大決心をして退社し、カイロプラクティックの専門学校に入学。夜間部の授業を卒業しました。カイロプラクティックは「健康になる」ための治療法です。人間に本来そなわった自然治癒力を高めます。そのため、カイロプラクティック治療は薬などは使用しません。薬には副作用があり、身体の自然治癒力も低下させます。健康になるための物ではないです。薬漬けのいわゆる『薬害』から救いたいです。「3時間待ちの3分治療、大量の薬を出して、ハイ、オシマイ」の現代医療を断固拒否します!!−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−趣味は・・・−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−サーフィン、ボディボードが大好き。お酒も大好き(もっぱらビール)。カラオケも大好きです。寝ることも、疲れとストレスがとれるので好きです。́д`*)近年、筋トレにハマッてます!!仕事、サーフィンでもバテない体作りのため頑張ってます。受けてみたい」などありましたら、info@wakuwaku-chiryouin.comまたは、こちらにご連絡ください。不況万歳!!手技療法の先生の稼ぎ力(かせぎぢから)をアップさせる施術院経営専門のメルマガです。なりましょ♪キレイになりましょ♪♪QRコード。