2013/01/11今年で50代半ばになる主婦です。20代はかなりの大食漢でしたが、代謝が良かったのか、あまり太らなかったんですね。3人の子供を産み、30代後半になる頃は基礎代謝が落ちてきたらしく、さほど食べないのに太りはじめました。痩せたいけれど痩せられないということがストレスになってドカ食いするようになってしまいました。これではいけないと思い、とりあえず健康食品にとびつきました。「ダイエット」効果を詠った商品には飛びつきました。残念ながら、どれも効果はありませんでした。完全に悪事循環にはまり込み、抜けられなくなるんですね。ここでやっと、食生活を見直そうという気持ちになれました。甘い物、炭水化物が大好きでやめられないという嗜好で、これを何とかしなければならないと思うのですが、やはり、苦しいんですね。そこで、置き換えダイエットにたどり着きました。朝食を1食だけシェイクと食物繊維豊富な低カロリービスケットにして、おやつは全て低カロリービスケットにしました。本当は夕食を置き換えるのが一番効果的なのでしょうが、どうにも我慢できません。朝は食欲も目覚めるのが遅いのか、それほど、食べたいとは思いません。なんやかやしていると、昼食はあっと言う間にきて、好きなものを食べます。食後のスイーツは置き換えダイエットで低カロリービスケットとコーヒーで満腹になるように気をつけました。効果がでたのは2週間後くらいですが、3kgほど体重が落ちると停滞期に入って、焦りまくりました。ここで、ヤケを起こさずじっと我慢して、軽い運動をすると一ヶ月で少しずつ、体重が落ちてきました。現在は56kgですが、ちょっと油断して甘い物を取りすぎると直ぐリバウンドするので、食べ物への執着を捨てることにしました。ダイエットというものは、修行みたいなものですね。食欲という煩悩を捨て、いかに他に歓びを見出すかという心の修行です。