自分軸コーチングトップサイトマップお知らせセッションエモーションフリーとはプロフィールお客様の声お申込・問合せアメブロCLOSE検索語(空白区切り)エモーションフリーRFT感情解放カテゴリーカテゴリーを選択ブログご案内ビジネス心理エモーションフリー子育て感情解放体験談セッションイベントパートナーシップ検索CLOSEホームに戻るトップサイトマップお知らせセッションエモーションフリーとはプロフィールお客様の声お申込・問合せアメブロ年初のご挨拶。明けましておめでとうございます。昨年は大変お世話になりました。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。まとめ「気分は自分の選択の結果でもある」USJ怖かったです。年末からお正月三が日は、ユニバーサルスタジオジャパンの年越しに子供たちをつれて行き、SNSから離れた生活をしていました。最初に乗ったアトラクションが、ハリウッド・ドリーム・ザ・ライドというジェットコースターです。座席もいきなり『先頭』で、(ラッキーって思ったけど・・)実際乗ったら、すっごく、すっごく怖かったです。太ももを押さえつけるバーが、あまく緩かったのでしょうか?走行中、今にも椅子から身体が飛び出てしまいそうなのです。椅子に座っていようと、がんばってしがみついてました。気持ち的にはしがみついている。こんなの皆、よく楽しそうに乗っているな、、と感心している余裕なんて無い!早く終わって欲しいとただひたすら願っていました。̄)長い前書きでしたが、本題に行きます。気分・行動は自分で選べる子供のグズグズを例にして気分が選べると言うことをお伝えします。USJで子供がすねてグズグズした話USJにいる間に、子供が”ご機嫌斜め”になるシーンがありました。機嫌が治るまでまったく動かなくなるので・・せっかく楽しもうと思っているのに水を差すことになってしまいます。聞けば、思いもよらない理由でスネている・・。←当然こんな表現はしませんがなにかスイッチが発動したのでしょう。そんな思いをさせて、気づかないでごめんね。同時に、エモーションフリーとビジュアルフォーカシングしてだまって感情のケアをします。今回は抜けない・・まだ動かない。(これ過去の私のグズグズパターンのコピーかな・・・汗)開放現象の反応を感じたから、エモフリは確かに効いているはず。『もう時間がもったいないから、気分を切り替えよう』って提案しました。『気分は自分で選べるから、機嫌直して~』ってお願いしたんです。(この提案は初めてしましたけど、小学校高学年だからわかるかな~)そしたら、拗ねるモードからようやく動き出すことができました。よーし!そのあと、歩きながら、背中をつついて来て、怒りを表現していました。素直に怒っていたら、こんなことにはならないんでしょうが、、ここは受け流すところだから、我慢我慢。あとは機嫌が直って、楽しむモードに切り替わりました。まとめ「気分は自分の選択の結果でもある」このように、気分は選べるんです。ネガティブな思いや感情が鬱積していたり、ネガティブな体感になれていると、そちらに引っ張られて、なかなかプラスの気分を選べないこともあるかと思います。現在出ている思考や感情をケアします。過去に蓄積した思考や感情を掘り出して解放するのがオススメです。