a{border:0!important}span.wpcf7-list-item{display:block}ケアが必要な人も、ケアに従事する人も健やかであるために。POSTS先日、東京へ瞑想の指導を受けに行ってきました。朝一の新幹線で行ったので、久しぶりに東京のラッシュを体験しました。いや~ホント、自分が東京に住んでいたなんて信じられない(笑)さて、瞑想。今はマインドフルネス瞑想が代表選手になっていますが、仏教の瞑想は実はもっと色々あります。同時にヨーガにも様々な瞑想があります。私が初めて行った瞑想はヨーガの伝統的な瞑想で禅やヴィパッサナー瞑想とはだいぶ毛色の違うものでした。いずれにせよ、共通して重要なのは「呼吸」です。呼吸というとすぐに呼吸法と結び付けられがちですが、そうではなく今まさにしているその「呼吸」です。私たちは感情や思考を通して相手や物事を観ています。ほとんどの場合、頭と心で生きていて観念や思い込みなどのバイアスに引きずられています。そのため実際の現実を見誤って問題や困難を抱えることになります。頭と心の世界ではなく、今ここにある「生」の現実から出発することは本当に大切です。そのとき助けになるのが呼吸への気づきです。呼吸は今という現実に立ち戻らせ、地に足をつけたところに自分を戻してくれます。私たちが自分だと思い込んでいる感情や思い込みなどの心の波が立っている時には物事をそのままに観ることはできません。感情をコントロールできる手綱裁きを覚えることは非常に有用です。間違えてほしくないのは、感情のコントロールというのは生じてくる感情や気持ちを押さえこむ事ではありません。生じる感情や気持ちが問題というのではなく、それに捉われてしまうことが問題なのです。感情のコントロールをするということは、自分の心の自由を広げていくという事です。その要となるのが「呼吸」。今、私が、あなたがしているその「呼吸」なのです。問題が起きた時に思い出したように「呼吸」を見ても役には立ちませんが(笑)ずっと続けていると本当に助けとなります。(実感しています)今回も呼吸の神秘に触れる一日となりました。posts:【受付中です】2月のこころとつながるヨーガ積極的な実践と消極的な実践。9/24(月・祝)ケアする側のヨーガセラピー@ヨガの杜~ホリデイワークショップ~感情のコントロール。yogaシェアするTwitterFacebookはてブLINEaniccaをフォローするaniccaanicca関連記事こころのことプライベートセッションの2つの働きかけについてプライベートセッションではお一人おひとりの目的に合わせたプログラムで進めていきます。改善や解決は一回のセッションでも可能ですが、同じ状態や同じような事を繰り返さない真の意味での改善を引き出すためには、当然のことながら一朝一夕では...新着情報10月・こころの治癒力を引き出すお話し会~ホリスティックコミュニケーションを中心に~10月のこころの治癒力を引き出すお話し会の日程のお知らせです。心の治癒力に興味のある方、人間関係などお悩みをお持ちの方、プライベートセッションを受ける前にどんな雰囲気か確認したい方などにお薦めです。詳細はこちらをご覧くだ...新着情報1月から京都・大阪でも開催します。来年の1月からは京都・大阪でもお話会を開催します。1月、3月はホリスティックコミュニケーション認定カウンセラーの一人でもあり、訪問看護ステーションをされている中村浩美さんとの共催です。ホリスティックコミュニケーション...日々のあれこれ一日の中にくさびを。立ち止まり方が分からない...という声を時々聞きます。つのプランごと...どういうタイミングでも良いのですが、立ち止まるために、「くさび」を忍ばせておくようにしています。立ち止まるための止まり木的な感...日々のあれこれ「書く」ということ。私はヨーガのクラスでも時々「書く」ということを進めています。毎週金曜日の「じっくりヨーガセラピー」では簡単に記入できる、記録用紙を毎月お渡ししています。「書く」ってとても大切なのです。ヨーガセラピーに興味を持って下さる方の多くが、何かしらの心身の不調がきっかけです。それは高血圧や腰痛といったものから更年期をはじめとする婦人科系のことであったり、糖尿病や甲状腺等...2月から黒丸先生の【ホリスティックコミュニケーション実践セミナー】が京都・福岡で開催されます。3月からグループレッスンの開催曜日と開催場所が変更になります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ブログの読者登録はこちらからクラス、イベントワークショップ等の最新情報をブログでお知らせします。初の試み~zoomでオンライ講座(の練習)~2020.01.16「書く」ということ。2020.01.142020.01.14江戸時代の人々は走ることができなかった!?2020.01.122020.01.13はっ!と気づくとき。2020.01.07プライベートレッスン&カウンセリングを始めます。2020.01.05よく読まれていますホリスティックコミュニケーション。2019.12.28江戸時代の人々は走ることができなかった!?2020.01.122020.01.13おわり。2019.12.31アイソメトリック・ヨーガアーサナ~自分の健康は自分でつくる~2019.06.232019.08.01宝の時間、5呼吸。基礎講座の感想こころとつながるヨーガこころとつながるヨーガのご感想お問い合せホーム検索トップサイドバーブログの読者登録はこちらからクラス、イベントワークショップ等の最新情報をブログでお知らせします。初の試み~zoomでオンライ講座(の練習)~2020.01.16「書く」ということ。2020.01.142020.01.14江戸時代の人々は走ることができなかった!?2020.01.122020.01.13はっ!と気づくとき。2020.01.07プライベートレッスン&カウンセリングを始めます。2020.01.05よく読まれていますホリスティックコミュニケーション。2019.12.28江戸時代の人々は走ることができなかった!?2020.01.122020.01.13おわり。2019.12.31アイソメトリック・ヨーガアーサナ~自分の健康は自分でつくる~2019.06.232019.08.01宝の時間、5呼吸。