気分が落ち込む時の対処法。>気分が落ち込む時の対処法。人間関係がうまく行かなくて落ち込む、仕事を失敗してしまって落ち込む、好きなアーティストのチケットが取れなくて落ち込む...普段の生活から気分が落ち込むことって意外と多いのですが、大人になってからこういう具体的なきっかけがなくても気分が落ち込むことが増えてきました。曇りの日が続いたり雨の日が続いたりするとき。最近でも二週間近く雨が続いていて何かもやもやしたり頭痛がしたりという事があります。いう人多いみたいで、気圧のせいだともいわれていますが、実際のところ何が原因かはわかっていないみたい。それから、女性だと生理前に気分が落ち込むこともありますよね。私は大人になってからこの症状が重くなってかなり深刻な状態でした。生理前の気分の落ち込みを改善したい)、もっと根本的に解決できたらなと思っていました。鬱の治療なんかでも光を取り入れたものが多いですよね。気分の落ち込みを軽減するには光を浴びるのがいいという事をよくきくので、目覚まし時計としてだけでなく、気分の落ち込みを和らげてもくれるんではないかと思ったんです。結論から言うと、かなり調子がいいです!今一ヶ月ほど使っているのですが、寝つきが良くなったのと生理前や天気の悪い日の気分の落ち込みがかなり和らいでいます。大幅値下げ!inti4うつ病対策には光療法まずは光目覚ましインティについてちょっと説明しておきますね。私が頂いたのはインティスクエアという四角いタイプの光目覚まし時計だったのですが、今はちょっと丸みを帯びたインティ4というのが最新型なのかな?簡単に言うとこのインティの光目覚まし時計は特殊な高輝度LEDをしようして体内時計を整えてくれるというものです。使ってみるとわかるのですが、普段浴びることができる光よりかなりまぶしいです!この光を朝に浴びることによって・記憶力、集中力が高まる・体内時計を調節することで健康的に過ごせる・前向き・プラス思考になれるこのような効果が期待できるんですって。記憶力・集中力が高まる理由に、夜に質の良い睡眠をとることで記憶を定着しやすくし、更に脳をリセットすることで新しいことを覚えやすくするんですって。受験生でもこの光目覚ましを利用して記憶力・集中力を高めているという人も多いみたい。仕事でも寝不足やだるさで失敗が多いという人は試してみるのもいいかもしれません。前向き・プラス思考になれるというのは、人間は太陽の光を浴びるとセロトニンという幸せホルモン発生するんですって。そのセロトニンはうつ病予防にもいいとされ、前向き・プラス思考にさせる効果もあるんです。気分の落ち込みが激しくて辛い...と感じた時は、太陽の光不足な事も多いのです!確かに私の気分の落ち込みが激しくなったのは近くにビルが出来てお日さまの光がほとんど入らなくなってからんですよね。́∇`*)光目覚ましで朝ちゃんと起きられるかそしてそして、光目覚ましというからにはこれでちゃんと目が覚めるのか!という所も気になりますよね。・寝相が悪くない人この条件が満たせれば光目覚ましだけで起きることは可能です。私はちゃんと顔に光があたる位置をキープできていた時はこのインティだけで時間通りに起きることが出来ました。光目覚ましインティは少しずつ明るくなっていくようになっているので、一度に強い光を浴びるまぶしさとかは無く、凄く自然に起きることができるのが魅力です♪さらに、光目覚ましだけで目を覚ますことができれば朝の目覚ましのあのうるさい音にドキッとすることもありません。あのドキッとして強制的に起こされるのは自律神経の乱れにもつながるらしいので、できればこの光時計だけに切り替えられればなと思っています。私は起床してからご飯を食べる時間などにこの光を浴びることが一番の目的なのでこれでも十分満足でした。壁掛けにも置時計にもこのインティ、裏面はこのように調節できるようになっているので、壁がそばにある人は壁にかけて使用するのもいいですし、サイドテーブルに置いて角度をうまく調節して使用するのもいいと思います。光目覚ましを使ってみて一番驚いたのが、夜の寝つきの良さ!気分が落ち込んでいる時は特にひどいのですが、もともと寝つきがあまりいい方ではなくてお布団に入って4時間近くゴロゴロしてても眠れなかったりしたんです。朝インティの光を浴びるようになってからは布団に入って寝るぞ!と思ってから30分くらいで眠りについていることが殆どだったんです。眠ることができると朝も必然的に早く起きられるので、色々できる事が増えました♪夜更かし特有のあの一日中頭がぼーっとしている感じも少なくなってきたし、かなりいい感じです。生理中の気分の落ち込みもだいぶ少なくなりました!こちらは先に紹介した命の母も飲んでいるのでそのおかげもあるかと思いますが、これがあるから大丈夫!と心強くなりました。今は雨の日が続いていますし、冬になれば曇りの日が多くなるので気分の落ち込みが続くことも多いと思います。記事を読むqvcで大人気のオーディクレンジングがチェルラークレンジングとしてお安く生まれ変わりました。記事を読むオーガニック化粧品と無添加化粧品の違い。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトPREV痛くない鍼治療なら鍼を刺さないアキュライフ。あっという間に年末ですが、皆さん大掃コラーゲンの入った米麹の甘酒、森永の甘酒コラーゲン。美容や健康を考えてヨーグ鼻うがいをするなら小林製薬のハナノア。先日リアルサンプリングプロモーションというイベいつもよりちょっと贅沢な二人用の美味しい鍋つゆ、ミツカンのふたりPREMIUM。年末の大掃除におすすめのイータック抗菌化スプレーとウエットシート!コラーゲンの入った米麹の甘酒、森永の甘酒コラーゲン。砂糖不使用で自然な甘さ吸収しやすいイソフラボン入り!ポッカサッポロのソイビオ豆乳ヨーグルト鼻うがいをするなら小林製薬のハナノア。花粉症や不眠症の人にもおすすめいつもよりちょっと贅沢な二人用の美味しい鍋つゆ、ミツカンのふたりPREMIUM。年末の大掃除におすすめのイータック抗菌化スプレーとウエットシート!コラーゲンの入った米麹の甘酒、森永の甘酒コラーゲン。砂糖不使用で自然な甘さ吸収しやすいイソフラボン入り!ポッカサッポロのソイビオ豆乳ヨーグルト鼻うがいをするなら小林製薬のハナノア。花粉症や不眠症の人にもおすすめいつもよりちょっと贅沢な二人用の美味しい鍋つゆ、ミツカンのふたりPREMIUM。RSSWordPress.org気分が落ち込む時の対処法。