素晴らしい成績です!完璧です。睡眠博士を名乗って下さい。NO理想的な睡眠時間には個人差があるので、7時間とは限りません。NO休日に遅くまで寝ていると、睡眠リズムが乱れて不眠の原因となります。YES就寝後の3時間は、成長ホルモンが大量に分泌されるので、疲労が回復されます。YES辛いものを食べて体温が上がると、良く眠れるようになります。NO寝酒は眠りを浅くして、睡眠に悪影響を与えます。NO研究によると、多くの人は6時間より短い睡眠時間に適応できません。NO年齢とともに眠りが浅くなり、睡眠時間が短くなりますが、本来必要な睡眠時間が短くなるわけではありません。YES約90分毎に浅い眠りが訪れるので、睡眠時間を90分の倍数にするとスッキリと起きられます。YES朝型か夜型かは、DNAによって決まっています。NOお肌のためには、なるべく早寝をしましょう。睡眠クイズpart2忙しくてもできる!不眠症対策の7ステップ子供に多く見られる睡眠障害のまとめ女性に多く見られる睡眠障害のまとめクワンソウの驚きの睡眠効果!クワンソウを摂取するには?私の愛用しているサプリ私が熟睡できるきっかけとなったサプリです。