二十一日目<<昨日の食事>>野菜の煮物(サツマイモ100g、ジャガイモ80g、カボチャ50g、玉ねぎ50g、すりごま)ひよこ豆のカレー(レトルト)3分つき玄米(180g)一昨日の夕食で、野菜サラダを食べた時点で満腹感が出たので、昨夜は夕食の食事をいつもの半分の量に減らしてみました。満腹感を得るのには生野菜や発酵食品が有効なのかな?と感じました。体に必要な糖質やビタミン、ミネラルなどを摂取しながら実践するのが主流になっています。医師で断食療法を実践されていた甲田光雄先生も、生の玄米粉やすり下ろした生野菜や青汁などを摂取しながら断食療法を実践させていました。人間の体にはやはり、酵素は重要なのだなと実感します。玄米ごはん、納豆1パック、わかめと卵の味噌汁だけこれを毎日3食続けているそうです。ボディビルダーといえば、もっとタンパク質を大量に摂取しているかと思ったのですが、意外でした。酵素ドリンクなどを利用して効率良く酵素やビタミン、ミネラルを摂取するのも少食や一日一食へスムーズに移行するのには有効ですね。発酵食品と生野菜や果物を意識的に摂取して酵素とビタミン、ミネラルを摂取することを心がけて継続してみます。抑えるコツ!「食」の断捨離をしませんか?「断捨離」という言葉が世間一般に浸透して来ましたね。最近では、ミニマリストなんて言葉も使われる様になって来ました。簡単に言えば、自分が生活するのに必要最低限のモノ以外は持たない。六日目2018年5月28日から再開した一日一食。粗食・少食で健康になる。体調不良で悩んでいるのであれば、普段の食事を粗食・少食に切り替えてみてください。塩味(1パック:90g×2個)12パック★温めるだけで手軽に食べられま...体質の改善キュッと締まった「美尻」を目指すには...こんにちは。お尻の筋肉を鍛える以上に大事なことがあります。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。