2014ふと手にした松浦弥太郎さんのエッセイに出ていた、下記のリラックス法をやってみたら、とても効いて,四肢が離れていくところで,すーっと,お腹の奥まで息が入り手のひらがポカポカしてきた。姿勢もよくなって呼吸が深くなったままでとてもいい感じ。床に大の字になってやりました。以下、彼の文章のまま。お試しを!*まず、高い山のてっぺんの、くぼみに座っている自分をイメージします。下を向かないと雲も見えないほど、とても高いところです。ゆるやかに、ふわりふわりと流れる雲は、はるか彼方下方にあります。そこにいるのは、たった一人で座っている自分だけ。あたりはまったくの静寂。目に入るのは、雲すらないあかるい空だけ。感覚を消していきましょう。座っているおしりの感覚を消します。おしりが少しずつ宙に浮いていきます。浮かんだら、リラックスして気持ちがいいので、ごろんと空に寝そべりましょう。横たわって手足を伸ばします。目を閉じれば、もう空も見えません。感じるのは、ぷかぷかと気持ちの良い空に浮かんでいる感じだけ。次が面白いところで、手足が体から離れていくところをイメージします。痛みもなく、あたかも風に飛ばされた雲が飛んでいくように、ふわりと手と足が胴体から離れるイメージをします。空に溶け込み、消えていきます。手足が消えると、より軽くなり、ぷかぷか浮いたままでリラックスできます。ついでに今度は胴体を、腰から上と下に、同じようにふわっと離してしまいます。胴体の次は頭を離し、自分の体を小さく、小さくバラバラにしていきましょう。体は、真っ白い玉ねぎのみじん切りのように細かくなります。雪の一片くらいになり、さらには雲の粒子くらい細かくなり、どこからともなく吹いてきた風によって、消えうせてしまします。それでも、プカプカ浮いている心地よさだけが残ります。