MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。最近スーパーへ行き、店頭で目に入ったりんご。傷があるワケあり商品で、大量に安売りされていました。真っ赤で美味しそうだったのでついまとめて大量に購入......。毎日食べていたら、3日目くらいに飽きてしまいました(笑)。そこで、少しテイストを変えてみようと思い、この寒い時期にピッタリなシナモンアップルを作ってみました。美味しくできたので、みなさんにレシピをご紹介したいと思います!ヨーグルトやトーストとご一緒に。簡単シナモンアップルこのシナモンアップル、たった5分間煮詰めるだけで簡単にできて、おすすめです。そのままでもとっても美味しいですが、ヨーグルトやトースト、パンケーキのトッピングにしてもとっても美味しく楽しめます。大さじ1<レシピ>りんごをお好みの大きさに切り、大きなボウルに入れます。そこにレモン汁、シナモン、ココナッツシュガーを入れてりんごをコーティングするように混ぜます。鍋に水を入れ、そこにコーティングしたりんごを入れます。中火で5分間、お好みの柔らかさになるまで蓋をして煮詰めたら完成です。熱々のまま食べるのもありですし、タッパーに入れて冷蔵庫もしくは冷凍庫で保存することも可能です。Shutterstock「りんごってスーパーフードなの?」と驚く方も多いのではないでしょうか。「1日1個のりんごは医者いらず」と言われるよう、りんごには栄養素がたっぷり詰まっているのです。クエン酸やリンゴ酸といった、りんごの酸味のもととなっている成分には疲労解消効果が期待できます。便の通りをスムーズにしてくれる水溶性食物繊維、ペクチンにより、便秘解消効果も期待できるんです。Shutterstockここでは、前回の連載で紹介しきれなかったシンナムアルデヒドという栄養素をご紹介したいと思います。シンナムアルデヒドは、植物に含まれる抗菌力の強い成分であるファイトケミカルの一種で、風邪の予防や毛細血管の老化防止などの効果が期待できます。2種類あるセイロンシナモンとカシアシナモンでは、それぞれ香りが違います。スパイシーな料理にはカシアシナモンがオススメですが、このレシピのようなスイーツにはセイロンシナモンを使うと、上品な香りを感じることができます。購入する自分用にだけ作りたいときには電子レンジでパパッと作ることもできますし、保存しておくことも可能なので、ぜひこのシナモンアップル、作ってみてくださいね!何にでも合う万能スイーツ、この時期にとってもオススメです!スパイスを有効に使ってみましょう寒い日に体を温める。生姜&シナモンが効く、ジンジャーブレッドクッキーこの時期は、どこのお店に行ってもバレンタインコーナーがありますね。MYLOHAS編集部がいつもお世話になっている健康賢者の方々に、「体調管理...https://mylohas.net/2019/01/181656health_ohsara_saiko.html最年少スーパーフードマイスター、Lilyのノーギルティー!フードを読む#スイーツ#栄養シェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyメーガン妃が1日の食生活を公開。英王室でのNGフードとは?科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!みそ汁を最強のダイエット食に変える方法。食べても許されるおやつ10週1日肉を食べずに12週間。参加者の意識がこんなに変わった!簡単ドーシャチェックで、あなたのアーユルヴェーダ体質を診断!やせる体を作る方法。100回の腹筋よりおすすめの運動って?プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレ毎日たった2分。精神的につらくない10kg減ダイエットって?メーガン妃が1日の食生活を公開。精神的につらくない10kg減ダイエットって?深い眠りが脳の大掃除をしてくれる!?プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレインフルエンザ対策、ここがポイント。食べても許されるおやつ10やせたい人向け朝ごはん8選。管理栄養士が教える、風邪予防におすすめな食材ベスト3心臓発作が起きている3つのサイン。女性の「心臓発作は恐ろしい」と医師。2020年に流行るフィットネスは?隣の部屋に人が寝ているとき。一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?あなたも「アルコール依存症予備軍」かも。自己診断の方法は?甘いもの、こってりしたものが欲しいとき。代わりに食べるといい食品5Advertisementあわせて読みたい旅先の“お通じ問題”どうしたら......。休日を思い切り...BODYSponsored繰り返す肌あれ、乾燥──春ならではの肌悩み、解...SKIN&HAIRSponsoredいつもの睡眠を「快眠」にバージョンアップさせる...STYLESponsored前の記事へ寒い日に体を温める。次の記事へ花粉症シーズンに。New高血圧や動脈硬化の危険性も。Favorit...SPORTS2020.01.17ノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。家でできる正しい...BODY2020.01.17その後ふぐちり鍋を食べたのに...【こぐれひでこの「ごはん...EAT2020.01.17研究でわかった「やせるテクニック」7つ。ダイエット飲料...EAT2020.01.175役も果たすオールインワン。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present5役も果たすオールインワン。