〜僕と薄毛〜20代後半で薄毛が原因で醜形恐怖症を患い、会社を休職してから克服して行くまでの経験を4コマ漫画で赤裸々に綴っています。shu-changです。↑は頭頂部ハゲあるある(背後からハゲを見られたくない)です。人目があると相変わらずしんどいですが、少しずつ慣らしていければと思っています。会社に勤めていた時のように急にトラウマ的な恐怖感が湧いてくることは無くなったので、強い恐怖を感じた同じ場所(会社)にいる事がストレスの原因だったのかなと考えています。思うきっかけにもなったのが最近ツイッターのフォロワーさんのブログで読んだ記事です。それは他人が自分の薄毛の頭をちらっと見ることに対するストレスと自分が勝手に薄毛を気にして他人の目に怯えるストレスだと、後者のストレスの方が圧倒的に強いという内容の記事でした。自分が陥っている恐怖ってこれだなと改めて感じました。普通でない事が目に入ってしまうのは(見られる方は嫌ですけど)人としてやむを得ない事なので、自分が他人に対して勝手に感じているストレスの方を軽減することが大事だと。自分が他人に対して勝手に強くストレスを感じている場所から離れたのは結果的に良いことだったのかなと前向きに捉えています。職業訓練に通いだしました。11月から職業訓練に通い始めました。薄毛治療を再開して1ヶ月程経ち、初期脱毛の中何とか通っています。(分かる人には苦しみが分かると思います。)4コマの通り、最後尾の席なので他人に背後からハゲを見られるストレスは無いです。受講生もあまり周りを気にしない雰囲気なので結構助かっています。(よく考えてみると人によっては次の就職を考えることに必死ですもんね。)約6ヶ月、この環境を乗り切って病状も薄毛も良くなればいいなと思っています。(そしてスキルも身につけば。Tumblrもっと読むコメントを書く2019-10-26【脱サラ編5】職業訓練に通います。shu-changです。会社を退職してからもうすぐ1ヶ月になります。Webで稼ぐ!とは言ったものの、稼ぐとは程遠いブログを運営したり、新しいブログをワードプレスで立ち上げようとしたり、メルカリをしたり、自己アフィリエイトをしたり、有料NOTEを買ってみたり、育児したりという生活をしています。醜形恐怖症の方ですが、相変わらず外で禿げ頭をさらしているとしんどくなります。そのため薄毛治療を10月頭から再開しました。どこまで戻るかは分かりませんが、経過もブログの方で公開していこうと思っています。(ワードプレスで立ち上げる予定のブログで公開していく予定です。)さて、色々と行き詰まってきたこともあり、11月からWebデザインの職業訓練に通うことにしました。通おうと思った理由がいくつかありまして失業手当をもらいながら無料でHP作成、Webデザイン、SEO等を学べる。学んだスキルをブログに還元できる。醜形恐怖症のリハビリとして通える。訓練終了後に病状が良くなっていればそのままWeb業界に転職も視野に入る。病状が良くならなくてもクラウドワークス等で仕事の幅が広がるのでは?等の理由です。実際にもっと深刻な状況で職業訓練に通いたい方には申し訳ないですが、僕自身も切羽詰まっているので、利用できるものは利用させて頂きます!職業訓練で学んだことで役に立ちそうなことは今後のブログでも発信していこうと思いますのでよろしくお願いします。23:36【脱サラ編5】職業訓練に通います。shu-changです。妻は地元に戻って、元の仕事をしたいものだと思っていたのですが、土日も仕事に駆り出される可能性がある士業には戻りたくなかったみたいです。土日は子供との時間をしっかり持ちたいので、それを実現するために勉強して、後悔しないようやるだけやってみたいと言われました。子供あり果たして我が家の行く末は!?このブログが削除されていたら、ああ現実的な生活に戻ったんだなと察して下さい...。Tumblrもっと読むコメントを書く2019-10-10【脱サラ編3】ネットで稼ぐ(?)脱サラ編こんにちは。shu-changです。会社を退職してから、ネットで稼ぐ方法を模索しています。前の会社で約12年間働いたため、多少の貯蓄はあるもののしばらく収入が途絶えるため、作業の合間に趣味の品々の断捨離(メルカリ)を始めました。これが本業になってはいけないのですが、メルカリって商売の基本が凝縮されている気がします。どんなユーザー向けのプロフィールを設定するか。売れそうな物を見極めて高く売るしかし、梱包、配送会社に持ち込む時間等を考えると時給換算すると割りに合わないですね。世の中にはせどり(物を安く仕入れてネットで高く売る)で生計を立てている人もいるのでうまくやる人はやるんでしょうけど。そんな話をしたら妻に「メルカリのユーザーは世間一般で言うところの中の下ぐらいの層が多いから高く売るのは無理。どりをするような人はメルカリは使わないでしょ。」と言われ、なるほどなあと妙に納得してしまいました。(絶対妻の方が僕よりビジネスセンスあります。)時間がたくさんあるなら良いのですが、子供との時間や、今後の生活に向けてやることを考えるとあまりのめり込まないようにしなきゃなあと思っています。全て経験しましたが、薄毛治療中の恐怖が一番マシ。一回治療するべきか...。2019年9月23日というツイートをしたところ、妻がそれを見ていたらしく「薄毛治療して楽になるんだったらやったら?」と言われました。これまで良くも悪くも(勝手に)薄毛治療に振り回されてきました。初期脱毛で醜形恐怖症になって会社を休んだり、薬を飲んで髪を生やすなんて異常だ!と薬を止めたらハゲすぎて、醜形恐怖症再発して、会社を辞めたり...。結局薄毛に対しては「受け入れる」か「リスクを取って抗う」の二つの選択肢しかないのに僕は中途半端な選択をしてきました。結果「受け入れる」という選択肢は(日常生活に支障をきたしている以上)今は無理だということが十分分かったので、再度「リスクを取って抗う」選択をしようと思います。薄毛治療で休職したり退職したという人はあまりいないと思うので、自分なりに感じたメリット、デメリットを含めて薄毛治療の進捗についてもこれから発信していこうと思いますのでよろしくお願いします。Tumblrもっと読むコメントを書く2019-10-04【脱サラ編2】退職後の手続き脱サラ編こんにちは。shu-changです。無事(?)無職になり4日目を迎えました。ここ数日は退職後の手続きを色々としていました。ややこしいのかなと思っていたのですが、意外とサクッと終わりました。今回は近々退職される予定の方や退職の手続きを簡単に知りたいという方のために僕がした手続きを必要書類とあわせて紹介します。(あくまで僕の近所のハローワーク、市役所で必要だったもので、他の地域の市役所等では異なる可能性があります。)なお、手続きは退職後、しばらく無職でいる人向けです。○ハローワークカードの作成ハローワークカードは簡単に言うとハローワークでサービスを受けるために必要な会員証のようなものです。ハローワークで「求職申込書」という用紙をもらい、必要事項を記入すれば発行してもらえます。特段こちらで用意していく書類はありません。このハローワークカードですが、退職前でも発行することが可能です。僕は退職日までに子供を保育園に預ける申請を出す必要があり、その申請にハローワークカードが必要だったため、退職前に発行しました。同じような状況の方は参考にしていただければと思います。(退職時に会社から返却される場合と個人で管理している場合があります。紛失した場合はハローワークで再発行が可能)離職票(様式2種)(退職した会社から郵送されます。書類を持っていけば、手続き、今後の流れはハローワークの職員さんが説明してくれます。説明会を受け、月2回以上の求職活動をすることが支給の要件になります。○職業訓練の申し込み職業訓練も求職活動とみなされるので、やりたいことがある方はハローワークの訓練相談で申し込めば職員さんが手続きをしてくれます。お金をもらいながら、スキルを身につけることができるのってすごいことだと思います。書類選考のみの場合もあれば適正検査(筆記・面接)がある場合もあります。驚いたのが、訓練の実施場所によっては託児所付きの所もあるようです。一連の流れで手続きを対応してもらえました。資格喪失証明書(退職した会社からもらえます。)マイナンバーカード国民年金保険料の支払いは今後、納付書が来て支払うことになりますが、銀行口座振替も可能なので、その場合は口座振替依頼書をもらって銀行に行き、直接手続きをする必要があります。2年前納>1年前納>6ヶ月前納の順に割引率が多くなるので、どのくらい国民年金に加入する予定かで選ぶと良いと思います。基本的にハローワーク、市役所に行けば、必要な窓口に順番に回してもらえるので、必要な手続きと必要書類だけ把握しておけば無駄がなく手続きができると思います。今回、ブログ本編とは全く関係のない内容になりましたが、参考にして頂けると幸いです。shu-changです。脱サラ生活1日目です。会社を辞めてから分かったことですが、どうやら妻は僕に会社を辞めて欲しくなかったようです。(普通はそうか...。)僕はてっきり前々から妻は地元で親が開業しているため、仕事に復帰したがっていて、子供のためにも両親や親戚が多い実家に帰りたいのだと思っていました。今回の僕の退職は申し訳ないことでしたが、僕の年齢やタイミングを考えると前向きな要素も多少はあったのかなと思っていました。実際は会社に通ってどんどん病んでいく僕を見て辞めないでとは言えず、地元に帰ればいいじゃないと勧めてくれていたようです。逆プロポーズをして私が養う!とまで言ってくれた妻の本当の理想の暮らし方は「子供の面倒を見ながらパートをする生活」でした。これに対して僕は子供に嫌々会社に行く姿は見せたくなかったので、簡単な道ではないですが、「好きなこと(ネット)で稼ぎ、家族との自由な時間がある生活」を目指すことを決断しました。会社を辞めると場合によってはこれまでと経済状態が変わるのでその前に「お互いがどんな生活を理想にしているのか?」ということはしっかり話して理解しておくことが大事だと思います。会社をこれから辞めようと考えている方はしっかりとお相手と話をしておくことをおすすめします。shu-changです。最後の出勤日も終わり、今日で僕は11年6ヶ月勤めた会社を退職します。その間もマンガは書き溜めていたのですが、文章を書こうとすると色々な思いがこみ上げ、うまく文章を書けませんでした。退職して感じたことは世間一般で言うとものすごくホワイトな職場であり、良い人にも恵まれていたということ。そんな環境の中でもうまくやっていけなかった自分の不甲斐なさでした。明日からはしばらく、会社の後ろ立てのない無職の生活が続きますが、今までの会社での経験を無駄にすることなく頑張っていきたいと思います。Tumblrもっと読むコメントを書く2019-09-23【近況報告3】カウントダウン近況報告こんにちは。shu-changです。会社の出勤日が残すところ明日から4日になりました。先に地元に引っ越してしまったので、残りの日は会社近くのホテルに泊まって通います。そのホテルで今ブログを書いています。正直なところ、会社に行くのが怖くて、新幹線での移動中も動悸がすごかったのですが、最寄り駅で降りると不思議と安心した気持ちになりました。嫌な思い出ばかりだなと思っていたのですが、家族で散歩した公園や、お参りした神社、ご飯を食べたお店、買い物したスーパーなど、散歩をしていると不思議と懐かしい思い出が浮かんできました。この土地にもう少しいたらどうなっていたのかとかささいな一言に対して「それで?」と言えるような強さがあればこうならずに済んだのにとか頭のことで悩んでいなければ普通に過ごせていたのだろうかとか考えることもありますが、自分で決断したことなので後悔はしたくないです。今までの人生でも、途中でアルバイトを飛んだりとか、人間関係でも良くない別れ方をすることが多かったのですが、今回は逃げずに社会人として残り4日やり切りたいと思います。Tumblrもっと読むコメントを書く2019-09-22【過去の自分へ7】あなたは頑張ってるよ。過去の自分へこんにちは。shu-changです。古いメールを見返していたら、僕が病んでギリギリの精神状態の時に母親が送ってくれたメールが残っていました。メールを返信する気力もなくほぼスルーだったのですが、母親はそれでも毎朝、僕を心配してメールを送ってくれました。普段だと煩わしく感じる母親のメールもその時の僕にはとてもありがたかったです。メールの中に「あなたは辛い辛いと言いながら、会社に8年も勤めて、毎日通っています。それだけですごいことじゃない。あなたは頑張ってるよ。」というメールがありました。このオカンのメッセージを勤務年数や理由は違えど、会社に行くのが辛いという方に送ります。辛い中でもやり切る!という方は引き続き頑張って下さい。辛い原因があなたのメンタルを壊してしまいそうな場合は、休職や退職など今の環境から抜け出すことを考えて下さい。あなたのことを毎日心配してくれる人が一人でもいればきっと今の状況から抜け出してもやり直せるはずです。23:11【過去の自分へ7】あなたは頑張ってるよ。ないんですけどね...。shu-changです。本編でも書いていますが、僕は薄毛ながら美容室に通っています。理由は新しい所に行って髪を切ってもらうのはもはや耐えられないというのもありますが、以下のような理由からです。一対一の個室の美容室である。美容師さんが薄毛に理解があり、相談しやすい。→美容師さんも薄毛でお悩みです。育毛の知識が半端ない。人柄→のんびりとした空気感が合う気がする。ちなみに今日も髪を切ってもらってきました。前回は3ヶ月前の薄毛治療薬(ミノキシジル)をちょうど止めた時に切ってもらったのですが、その際にこれからどんどん薄くなっていくのが怖い、怖いと僕があまりにも言うので「それじゃあ、今日の頭の写真を撮っておくので、次回来た時に比較してみましょう♪」ということで美容師さんに撮られた写真がこちらです。(左が3ヶ月前、右が現在。半ばヤケクソでUPしています。)僕「明らかに今の方が薄くなってますよね?(頭を触った触感がもはや頭皮。美容師さん「前と変わってなくないですか?地肌の調子は今回の方が良いですけど。」ということで結論は出ず...。その後も色々とおしゃべりをして、最後に美容師さんに「shu-changさん、髪の毛はお子さんが小学生になる40歳頃までもてば良いんじゃないですか?」と言われ、ふと我に返る僕。「自分は40歳になっても頭のことで悩んでいるのだろうか...。」さすがにそれぐらいの年になればどうでもよくなっていないと人生色々とまずい気がする...。妻と息子がいて10月からしばらく無職...。頭なんか気にせず、働かんかい!という声が聞こえてきそうです。今日の外出は美容室までの行き帰りだけでしたが、相変わらず他人の目が気になりすぎて大分神経すり減らしました...。Tumblrもっと読むコメントを書く2019-09-16【心の治療法7】TFT(思考場療法)心の治療法こんにちは。shu-changです。Therapy:思考場療法)です。同じ醜形恐怖症で悩まれていた方のブログを拝見して、その方がTFTによって病気を克服したという記事を見て興味を持ちました。自分がやってみて、今のところ多少気持ちは楽になるかな?という感じでしたが(引き続きしばらくやってみようと思います。)、やってみる価値はあると思います。ちなみに僕は以下の書籍を参考にしました。鍼のツボを軽く叩くように打つことで、あらゆる心理的問題を軽減させていく心理療法です。西洋医学では心と体を別のものとしてとらえ、病気を様々なカテゴリーに分け、病名を診断して、その病気に対して決まった治療を行います。これに対し、東洋医学では心と体は一つのものとしてとらえ、病気の原因や精神状態を統合的にとらえ、治療も全身の調整(鍼や気、ツボ等)に重きを置いて行われます。西洋医学では心理的な問題の根本的な部分を解決できない臨床現場に直面したアメリカの心理士ロジャー・キャラハン博士が西洋医学に東洋医学の考えを融合させて生み出したのがTFTです。ツボを叩くだけで本当に効果があるのか?と感じる方もいるかと思いますが、こうして聞くと何か効果がありそうな気がしてきませんかね?本の中の症例だと、水恐怖症の女性が目の下を2分ほどタッピングしただけで、水に触れられるようになったという話が収録されています。【どんな症状を軽減できるのか】この本では10のカテゴリーに分類した症状別にTFTの手順を紹介しています。(それぞれ体のツボを打つ手順が異なります。抑うつ体の痛み/凝り恥/恥ずかしい良いイメージを作る時差ぼけ僕のような醜形恐怖症に該当する可能性があるのは1、2、3だと思われます。認知行動療法等の心理療法でもそうですが、まず自分の症状の原因となった場面をイメージし、その時の気分を数値化し、TFTを行った後に気分がどれぐらい良くなったかを検証することが重要です。僕の場合ですが、以下のような感じになります。最初に薄毛を指摘された場面。薄毛治療の初期脱毛で髪が抜ける恐怖。【実際に恐怖症を軽減するTFTをやってみた。】タッピングの基本的なやり方は人差し指と中指の二本を立てて、痛くない程度に軽く、しかし、しっかりと叩きます。恐怖症に効果のあるツボは「目の下」、「脇の下」、「鎖骨の下」です。ちなみに不安や緊張の場面でも使えるようです。(明日のテストが心配、人前で話すのに緊張する、あがり症等。)簡単な手順は以下になります。(本に載っている正式な手順とは異なりますが、以下の部分だけでも効果がある場合があるようです。)自分に不安や緊張、恐怖を与えることがらをイメージし、気分を点数化する。目の下を5回タッピングする。脇の下を5回タッピングする。鎖骨下を5回タッピングする。気分の点数が良くなったか確認する。上記で十分な軽減効果が得られない場合は更に手順を追加していきます。本の中では思考をリセットする手順等も追加されています。(正式な手順を知りたいという方や、他の症状のTFTの手順も知りたいという方はこの本をご覧下さい。)なおTFTの手順で変化があまりない場合に「鎖骨呼吸法」という呼吸法も紹介されており、こちらも効果があるような気がしました。(マインドフルネス等の呼吸法に通ずるものがあるのかなと勝手に思っています。自分でツボを叩くだけで心理的な悩みを軽減できたらこれほど便利な心理療法はないと思います。僕がやってみた感想としては少し恐怖が和らいだ気がしました。錯覚かもしれませんが...。錯覚でも何でも楽になれば万々歳だと思います。気になる方は試してみてはいかがでしょうか。shu-changです。今回は僕が上司に自己都合退職を申し出た時の話です。同じように会社をこれから辞めようとしている方で退職理由を考えている方の参考になればと思います。明確な目標や理由があって辞めるという方には必要ないと思いますが、僕の「薄毛を見られたり、笑われたりすることが辛すぎて辞める」のように何らかの事情で本当の理由を言えない方には少しでも参考になるかなと思います。僕は上司に以下のような理由で自己都合退職をしたいと伝えました。(一部表現をぼやかしている部分もありますが、全部本心ではあります。夫婦ともに地元が同じで双方の両親に育児を手伝ってもらえるため。他にやりたいことができたため。地元を拠点にしたいため。(全国転勤ありの総合職をやっていました。組織で働くのがメンタル的に辛い。一回会社を休職して復職した後、二回目再発したら辞めようと決めていたため。心理学で「選択肢が多いと人は決断できない」という理論があり、それを狙ったわけではありませんが、理由が複数あると、相手もなかなか、引き止め辛いと思うので結果的に良かったのかなと思います。メンタルが原因だと引き止め辛いというのもあったかもしれません。引き止められた場合の回答も想定しておくべきです。職場を変えても結局他人の目があるから変わらない、もう一回休んでも、定期的に来る職場からの症状の確認で休まるものも休まらない(薄毛が辛いことを他人に言えないから辛いのに何故その辛さの状況を都度報告しなければならないのか。)ため、「組織で働くのは無理」、「もう一回休んで、復帰しても同じことの繰り返しで自分のためにならない」、「二回目悪化したら辞めると決めていた」等の回答をしました。まとめると複数の理由を用意する。体調が原因だと引き止め辛い。引き止められる際の回答を用意しておく。三点が良かったかなと思います。一身上の都合で通すのも最悪しょうがないと思いますが、辞めるまでの人間関係を考えると居づらくなるのであまりよろしくないかと...。世の中には辞めることを取りあってもらえない会社もあるという話なので、その場合は退職代行サービスを使うしかないと思います。いずれにせよ、退職を申し出て納得してもらうことは気の重い作業です。決断をしたならブレずに突き進むことが必要です。地元に引っ越してきてから更新が少し途切れ気味になってきています...。shu-changです。ネタ切れ?症状悪化した?ブログを書いている場合じゃないと気づいた?等、色々憶測はあるかもしれませんが(そしてそうした理由も多少はあるかもしれませが...)最近、僕はこのブログを更新し続けることの意味を考えていました。自分と同じような病気で悩む人の助けになりたいという思いはもちろんですが、最近は「病気になったこと=人生がダメになったこと」ではなく「病気になったこと=人生がより良いものになるということ」をこれから自分が証明したいんだなと思っています。(もちろんダメになったという結末もあるかもしれませんが。)病気になる前の僕はこんな感じでした。常に周りの目や相手の反応を伺って(今もそうですが)、人に良く思われようとする言動を心がけていた。嫌な人とでも良好な関係を築こうと努力していた。会社を辞めるなんて恐ろしくて考えられなかった。現在の僕はこんな感じです。常に周りの目を気にしてますが、人に良く思われなくてもしょうがないと思えるようになった。気の合う人とだけ良好な関係が築ければ良いと思うようになった。他人より自分優先(家族、友人は除く)会社が無理なら一人でできる仕事をすれば良いのではないかと思うようになった。)なんか古き良き時代の日本人像から見事に逆になってしまっていますが...。これが今後の人生にどのように影響していくのか、検証していきたいと思います。shu-changです。薄毛治療薬を絶ち、人生で一番ぐらいの薄毛になりました。症状としては変わらず、人が周りにいることがものすごく辛くて、自分の後頭部や頭頂部を人に見られたくない、陰口を言われたくないという恐怖から、多くの人と同じ空間にいると、物事に集中できません。(一人の場合は作業に没頭できれば集中できます。)薄毛治療である程度回復した経験や髪型をほぼ坊主にするなど、気にならないように色々試しましたが、それはそれで周りが気になってしまいダメでした。(今の状態よりはマシかもしれませんが。)この間、妻に「私の言う事は何も聞いてくれていないのね...。自分が情けなかったです。人生の約4年間という時間、常に頭の中から薄毛のへの醜形恐怖が消えず、やりたい事や人とのコミュニケーションを極端に避け、辛いことから逃げ、意識が自分、自分となってしまっていたのです。貴重な人生の時間を無駄にしないためにも何とかしてこの状況から抜け出さなくてはと思います。生活面での変化では、地元へ引っ越しました。会社への出勤もホテル住まいで残すところ4日です。残りの出勤を乗り切れるか不安ですが、何とかやりきりたいと思います。はてなブログPro薄毛が原因で醜形恐怖症になり、12年間経理として働いた会社を自己都合退職した34歳。病気(薄毛)の克服とWebで稼げるようになることを目指し、奮闘中。妻と10ヶ月の息子がいます。育児4コマブログもやってます→https://www.shinmaipapamama-manga.com/雑記ブログ始めました。【脱サラ編5】職業訓練に通います。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。