HOME>>寝違え寝違え朝起きたら首が痛い左右・上下を向きづらい首が突っ張る感じが治らないピキンっと首に痛みが走る。朝起きて、急に首を動かせなくなったという経験はありますか?首を動かせないと、日常生活でも不便な点が多いですよね。放っておくと、同じような症状を繰り返しやすくなってしまう場合があります。上記のチェックに1つでも当てはまる方は、その疑いがあるかも知れませんので、ボディメンテナンスKeiwa整骨院で治療することをお勧め致します。寝違えの痛みの原因は?寝違えは寝ている最中なので、どのような原因で起こっているのかが分かりづらいですよね。寝違えに関与していると言われる主な筋肉は、首の筋肉だけでは無く肩の筋肉にも関係があります。寝ている際に、筋肉への過度な負担(寝る姿勢、枕の高さなど)は直接的な痛みだけでなく、刺激が脳へ伝えられて交感神経が活性化します。すると筋肉が緊張しすぎて硬くなってしまい、それにより血行不良と酸欠状態を引き起こしてしまいます。首を動かせなくなってしまうのです。首の痛みは2~3日続くことがあると思います。日常生活で早く痛みを取りたくて、自分で出来る事は無いかと首を動かしたくなりますよね。痛めてすぐに筋肉を緩めたりストレッチをしようとすると返って症状を悪化させてしまうケースがあります。痛めてすぐは無理に動かそうとせずに、首の筋力を使わずに安静にすることが大切です。首の筋肉を使わずに安静にするための固定装具に頸椎カラーというものがあります。病院などで手に入りますが、自宅にある方は少ないと思います。自宅に無い方は、薄手のバスタオルを縦に三つ折りにし、首を圧迫しすぎないように注意し、写真のように首にグルグルと巻き付けて支えを作ってあげましょう。これだけでも自分の筋肉で支えようとして、ズキッとした痛みを感じることが減って来ます。※ただ、あくまで応急処置ですので痛みが強い方は医療機関に診て貰う事も必要です。寝違えは、偶然に起こるわけではありません。それぞれの骨格や身体の歪みによって、症状が出やすい方が決まってきます。その中でも左右どちらに症状が出やすいか、というのも偏りが出るのです。寝違えてしまったという事は、普段からその部分に負担がかかっていることをご理解ください。寝違えはなってしまってから治療するのではなく、なる前に予防しておくことも大切です。・寝る時の姿勢などをチェックさせて頂き、首に負担をかけない身体作りをしていきます。寝違え直後でも、首を触らずに治療が出来るので、痛みが強い方も安心して受ける事ができます。3人中3人がこの対処症状は役に立ったと言っています。