ダイエットCLIP!日曜日は、ダイエットの経過報告の日です。今日は、9月に受けた健康診断の結果が返ってきたので、そのことについて書きたいと思います。先月受けた健康診断の結果を先週になって、受け取りにに行きました。約1ヶ月もかかってしまうものなのですね。もらってきた紙には、測定したいろんな数値が書かれています。それらはA~Eの5段階で評価されます。A:異常なしB:軽度異常C:経過観察D:要精検E:要治療AとかBならとりあえず大丈夫で、DとかEなら即病院に行ったほうが良いのだそうです。僕の健康診断の結果はというと...1つの項目を除いて、すべてAでした。していたので良かったです。「胃部X線」という項目だけはBでした。「今回の検査ではわずかな異常を認めますが、特に心配ありません」と総合結果として書かれていました。Bなら大丈夫なのかな...後述しますが、書いてある内容も「えっ」と思うような感じで、ちょっと不安です。身長、体重などダイエットを続けてきたおかげだと思うのですが、いくつかの数字は良い方向へ改善していました。画像の右側の灰色の背景の部分は去年の数字で、水色の背景の部分は今回の数字です。体重は68.9kgから62.6kgまで落ちていますね。6.3kgも減ったということですね。去年がやばかったかがよく分かる数字です。去年の9月はまだそこまで太っていたわけではなくて、一応60kg台ではあったんですよね。去年の年末辺りが一番体重が多かった時期で、73kgくらいあったわけですから、我ながらよくぞここまで減らしたものだと思います。体脂肪率も24%から21%まで下がっています。普段計ったりすることはありませんが、腹囲もいい感じに下がっていますね。して、健康診断という他人に計測してもらって、数字になって出てくると、やってきて良かった〜と思えます。肝臓の健康状態を表してる数字も全体的には改善していますよね。「γ-GTP」「AST(GOT)」「ALT(GPT)」とかの値は半分くらいになっています。これらの項目は肝臓の細胞が破壊された時などに多くなるのだそうです。ダイエットをして、健康な生活をすると肝機能の数字も良くなるのですね。去年の段階でも一応、基準値ではあったのですが、ほっとけば悪化していたかもしれないですよね。コレステロール「LDL-C(悪玉)」という部分が去年はちょっとだけ基準値を超えていました。ところが、今年はその数字が平常値になっていました。これはいわゆる「悪玉コレステロール」というやつで、この数字が高いと様々な生活習慣病の原因となってしまうのだそうです。そこまで低いわけではないので、将来的にはもうちょっと下げたいとことですね。中性脂肪の値は何故か上がっているので、今後も気をつけていきたいです。唯一「B」判定だった「胃部X線」の項目です。「胃体部小ポリープ」って何ですか!?一応「B」なので、今すぐ何かしなくてはならないわけではないとは思うのですが、これって胃にポリープがあるってことですよね。怖すぎるんですけど...調べてみると、胃にできるポリープは、たいていの場合は良性なのだそうです。したがって、このまま変化がなければ特に問題はないのだそうです。なんだか心配になっちゃいますよね。しようもないですけど...できるのは、定期的に健康診断を受けるくらいですね。これからも健康診断は毎年受けようと、心に誓いました。まとめ9月に受けた健康診断の結果はダイエットのおかげで、去年よりも良い結果でした。「胃体部小ポリープ」の文字はビビリました。30歳を越えると、ダイエットなどの健康管理と一緒に、定期的な健康診断は必須ですね。来年も健康診断はかかさずに受けることにします。して一気に体重が減ってきたけど、いろいろと注意点も・・・ダイエットの目標体重を達成するために食事制限を始めています。先週の終わりから始めて、現在2週目です。意を決してやってみた甲斐...記事を読む【筋肉増加?】ダイエットをしているのに体重が急に増えるとドキッとする実は、一昨日くらいから急に体重が増えてしまいました。一時期62.9kgまで下がっていた、体重が今日では64.6kgです。体重...記事を読む【ダイエット経過】東京に行ってきたら食べ過ぎたけど、後悔はしていないけど、体重は増えたという話まずは上の体重の変化のグラフをご覧ください。今日は体重が64.9kgという数値を記録してしまい、体重が普段よりもかなり増えてしまい...記事を読む急に脂っこいものを食べると具合が悪くなるよね今日は、お昼に近所の大戸屋さんに行ってカツ丼をいただきました。昨日は一日中東京に行っていたために食事の時間が変にずれ...記事を読む【筋トレの正解】今までの筋トレは間違っていたみたいですダイエットを始めて一週間が経ちました。シットアップカーブベンチを使うと腹筋と背筋がやばいことになる近所のスポーツ用品店で「IGNIO(イグニオ)シットアップカーブベンチ」を買ってみました。前からずっと欲しいなと思っていた運動器...記事を読む【ダイエットの経過】やっと風邪が治ったので、健康的な生活のリズムを取り戻したい今週の始めくらいから、夫婦で風邪を引いてしまっていました。家でゆっくりと過ごしていました。本来であれば、ダイエッ...記事を読む【ダイエット経過】寿司を食べ過ぎた...やっと「GOAL」の文字が見えてきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。山梨県生まれ現在は別のブログを更新してます。詳しくはこちらをごらんください。