●外部講師さま開催セミナー・ワークショップ一覧トップページのお知らせで、まとめてご覧いただくことができます。こちらこんにちは、ねろたんです。昨日は、アベンジャーズのエンドゲームを観てきました。前作のインフィニティなうぉぉぉぉーは、しこたま打ちひしがれ今回のまじエンドなゲームに、しんみり。昨日映画を観終わって食べた、ivoの絶望のパスタ。)وつゆだく、パスタ♪20数年通っているお店。近隣百貨店の人たちが休憩に来るので、一緒に済ませたいのは分かるんだけど食べている時に隣で吸われるのは、味が半減する。熱いものを食べるとよく噛まずに飲み込むってあるのよね。満腹中枢が刺激されず、イッパイ食べちゃう。昨日、一口食べて、熱くて噛まずに飲み込んだことで気がついた。「だから、普段普通盛(150g)が食べられるのか」と。́艸`)用事をいくつか済ませて帰宅し、夜ごはん。結局食べたのが22時近く。それも、キノコと野菜を少々。夜家にいる時は、ほぼこんな感じ。具沢山味噌汁だけで終わるとか。朝は食べないので、一日1,5食がちょうどいいなって思ってます。(ねろたんはね)今回のファスティングをしてからそれくらいでいると、ホントに調子がいいの。言えねろたん、食べるのは大好きなので食事会やひとり外食をやめる気はまったく無いけど身体の声を聞くと、今必要なのかそうじゃないのかがわかる。身体が欲しているのか頭が欲しているのか。我慢の方が良くないからね。それを素直にいただく。素直にいただいた、例(笑)今回ファスティングやって食べることのメリハリがついたような気がする。食べる時には楽しく大いに食べ身体の声を優先させる時には、それに従う。食べたくない時には、断る。甘いのとかね^^(もともと苦手)千種さんの調律ファスティングで、準備食と回復食の献立例をいただいてこれなら作れるってのを作ってます。(ねろたん外食大好き、料理苦手なので^^)とってもおススメなので、千種さんの調律ファスティング興味ある方は、ぜひに!!体験談のところに、ねろたんのビフォーアフター写真も載ってます(笑)ちなみに、こりゃ太るわなにも書きましたがゴールデンウイークめちゃくちゃ食べました。ーっ!!ここ2日ほどで、ファスティング終了時に近い体重に戻りました(≧▽≦)ウエストサイズは、ファスティング終了時よりもダウン。むふふふふこれは、調律ファスティングとみぞおち呼吸ダイエットの合わせ技。身体の声に耳を傾けみぞおち呼吸で定着&ダイエット♪この間、23歳の時の写真をFacebookにアップしたら細い!!モデル!!足が長い!!と大反響(笑)ここまで痩せるつもりはないのだけどいい指針が出てきました^^シャツをインしていたのよ。いいねを押すと最新情報が届きます。フォローしてね♪お問い合わせ4つのバナーをポチッとしてくださると嬉しいですコメントは承認制です。業者や出会い系など関係の無いコメントは承認せず削除しています。ビジネスコンサルなど幅広い対応が可能。自分との繋がりを深めてゆくことで、人にもペットにも自然にもやさしい社会づくりを目指し活動中。個人カウンセリングやボディセラピー、各種講座のご提供をしています。国内出張鑑定や講座開催を随時承っています。Feed60分間隔でアップデートします。