【あなたはいくつ知ってる?】高血圧におすすめの食材まとめ【あなたはいくつ知ってる?】高血圧におすすめの食材まとめ高血圧におすすめの食材にはどんなものがあるか調べました。お菓子、黒酢、ココア、サバ缶、フルーツ、アーモンドなど。サバは和食の定番中の定番と言える食材なので、食べる機会が多い人もたくさんいると思います。サバには豊富な栄養素が含まれていて身体に良い様々な効果が期待することができます。ミネラルの一種であるセレンという成分も豊富に含まれていて、抗酸化作用があるので、アンチエイジング効果やガン予防などの効果が期待することができます。