cervicis)に関する充実したデータを閲覧できます。頸最長筋は頭最長筋の外側を走行している筋肉で、上位胸椎より起始して、頸椎の全体にわたって付着しています。そのため、頸椎を引き付けるようにして伸展と側屈の作用があります。両手を頭の後方で組んで、前方にゆっくりと押しながら首を曲げていきます。右側の頚腸肋筋をストレッチしたい場合は、左側(対側)への側屈も加えながら実施してください。頚最長筋は上位胸椎に起始していますので、上位胸椎も屈曲するように意識しながら実施します。筋力トレーニングうつ伏せの状態から、頚椎と上位胸椎を中心に伸展していきます。浩之1986年生まれの長崎県出身及び在住。理学療法士でブロガー。現在は整形外科クリニックで働いています。