前回はこむら返りが起こる原因について、「疲労がたまる事で起こる事が多い」というお話しました。今回はその疲労によるこむら返りの予防法についてお話いたします。◆こむら返りの予防には、栄養補給とストレッチこむら返りを予防するために効果的なこと、それは栄養補給とストレッチです。筋肉は血液の中にあるミネラルが不足すると痙攣が起きやすくなります。夏場など暑い時期や激しい運動をしている時は、汗によってミネラルが不足してしまうため、こむら返りが起きやすくなってしまいます。そのため、適宜のミネラル補給を心がけるようにしましょう。他にも、ビタミンB1やタウリンといた栄養素も、こむら返り予防に効果的なので、積極的にとるようにしましょう。こむら返りは筋肉の疲労がたまることで起こってしまうため、普段からストレッチを入念に行うことで、疲労が蓄積しにくくなり、こむら返りを防ぐことができます。◆頻回にこむら返りが起こる場合は病院で検査をこむら返りの多くは筋肉疲労によって起こりますが、週に1回以上の頻度でこむら返りが起こっている場合には、神経伝達機能の異常などが考えられます。そのため「最近こむら返りが起きやすい」と感じた場合には、早めに医療機関を受診するようにしましょう。こむら返りは比較的よく見られる症状なため、あまり重く考えられない方が多くいらっしゃいます。こむら返りが頻回に起こるということがきっかけで、思わぬ病気が見つかることもあります。実際に私が経験した中で、頻回のこむら返りがきっかけとなり、治療が必要な糖尿病が見つかったという方がいらっしゃいました。自分の体調について常に意識をもって、不安に感じることがあればすぐに医療機関を受診されることをお勧めします。お身体の事でお悩みの方は、江別の整骨院で口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院』に一度ご相談ください。大麻新町では、お客様にいつまでも快適な生活を送っていただけるように、培ってきた技術を活かし、体の内側から症状を改善いたしますので、お悩み事がありましたら気軽にご相談ください。大麻新町は、骨格や筋肉等、体の内側にある組織にアプローチし、正常なバランスへと整えることにより、体本来の機能を回復させ、症状改善へと導きます。9:00~12:00お問い合わせはこちら。