あまりに寒くてついにエアコンで暖房を付けた。ゴールデンウィーク後に暖房を付けたのは、過去に記憶がないなぁ。朝ごはんのフルーツはデコポンとキウイフルーツ。キウイは普通薄切りの輪切りが一般的だけど、僕は厚切りが好き。以前どこかのホテルで厚切りでキウイが出ていて、歯ごたえが気に入って以来、自分で切るときは薄切りにしないで、縦に半分、横に半分に切るスタイル。セミナーの告知に追われていたけど、雨が止んでいたので5kmランに出る。長袖にロングタイツでも寒くて、上着を着たいと思ったほど。今月ここまでで41kmとかなり良い感じ。昼ごはんは冷蔵庫の整理。冷や奴はちょっと寒すぎた(笑)。午後に雨になる予報だったので、食事のあと自転車でスーパーへ。帰宅後は再び告知文をひたすら書き、夕方に完成。あとは夜に公開するだけ。