今週は本当につらい1週間でした。夏の疲れがどっとやってきたのか、毎日体がだるくてだるくて・・・デスクワークの私には毎日が眠気との戦いでした。見る今日の眠気はレッドブル+コーヒーでも全然勝てず。眠いときは立って歩けばいいんですけど、歩いてる間は仕事ができませんし、何度も席を立つわけにはいきません。そこで編み出したのがコチラ!デスクワークをしながらできる筋トレ椅子に座りながらできる筋トレで筋肉に刺激を与え、筋力アップだけではなく眠気を吹き飛ばす方法です。足を上げる椅子に座ったままで片足を膝の高さまで膝を伸ばしたまま上げます。姿勢が悪くならないように注意しましょう。かかとの上げ下ろし足のむくみにも効果的で、第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎの血流を促進し、下半身にたまった血液を心臓に押し戻す効果があります。つま先をつけたままでかかとを上げ下ろししましょう。筋トレで体を動かすことにより眠さは軽減されます。筋力アップにもつながるので一石二鳥ことです。筋トレを終えて一定時間たつとまた眠気がくるんですよね。オフィス用品この商品を含むブログを見る立って仕事をしたほうが、効率もアップし生産性も上がると思うのですが。21:06【デスクワークの眠気対策に】座ったままできる筋トレはいかが?Tweet関連記事2018-01-11「まずは1週間続けてみます!」トランポリンで脂肪燃焼&デトックス筋トレ、ストレッチについては習慣化ができ、やらないと気持ち...2017-08-31「会社に筋トレに行ってきます!」筋トレにしおり私の仕事はデスクワークです。1日、7.5時間座りっぱなしです。人気ブログランキング人気ブログランキングプライバシーポリシープライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!fuwafuwataroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。