ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップ2019-08マラソンフルマラソンでサブ4を達成する練習メニュー30km走のペース設定と目的こんにちは。サブ4を目指す市民ランナーをサポートする北村整体院です。フルマラソンでサブ4を目指す市民ランナーの課題として、30km以降の失速に悩む方も多いのではないでしょうか?レース本番でも、30kmまではサブ4のペースメーカーに何とかついてい...2019.08.26マラソンサブ4マラソンフルマラソン「初サブ4」を達成した3ヶ月前の練習メニューとレース内容フルマラソン「サブ4」を目指す市民ランナーをサポートする北村整体院です。どんなに練習を積んでも、この不安は中々消えません。私も、毎年7月辺りか...2019.08.05マラソンサブ4マラソンフルマラソンでサブ4を目指す練習メニューの立て方のコツは3つの身体能力を高める【サブ4達成の練習メニューの立て方】サブ4を目指す市民ランナーをサポートする北村整体院です。サブ4達成の練習メニューを色々と紹介してきました。スタミナ強化:LSDや30kmロング走スピード持久力強化:ペース走スピード強化:インターバル走練習メ...2019.08.05マラソンサブ4マラソンマラソンでサブ4達成の練習メニュー「インターバル走」のコツは短い距離から実践こんにちは。市民ランナーをサポートする北村整体院です。フルマラソンで「サブ4」を目標に練習をして、レースに挑戦するも、あと一歩のところでサブ4を達成出来ずに、記録が伸び悩んでしまっているランナーの方が私の周りには結構います。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。