HiratetomokoTweet世の中には、理想の自分へと「変わっていくことができる人」(Aさん)と、「なりたいと思っているのに、なぜか変わっていくことができない人」(Bさん)がいます。この2人を分けているのは、何だと思いますか?能力?優秀さ?それとも、やる気?私は、多くの方と話している中で、「違いを生んでいる最大の理由」を見つけました。それは「現実的な期待を持った上で、まず目標の持ち方に気を使ったかどうか」これが明暗を分けているのです。「心」も「体」も、数十年かけて培ってきたものを変化させるには、数時間や数日で激変するはずがありません。(そんなことができれば、世の中誰も困らないですよね)Aさんは、それを最初から認識して期待を持ち、目標を作ります。Bさんは、そこを(意識しているようで)認識せずに、期待や目標を持っています。実は、そこが運命の別れ道。変わることが無理な前提にたっているAさんの目標は、とっても現実的です。<体で例えると非常にわかりやすくなりますので、体で例えると>Aさんは、いまのプヨプヨ体型を、半年後には、引き締まりボディにしたいと思えば、3ヶ月後にどうなっていればいいか、1ヵ月後にどうなっていたらいいか?では毎日何を続けたらいいか?何なら半年続けられるのか?まで落とし込んで、まずは日々決めたことをやっていくことにします。Aさんは、3日や1週間そこそこで、体が変化しなくても当然だと思っていますし、まずは一ヶ月くらい続けてから自分の体を観察し、必要なら計画を見直します。Aさんは、通常、数十年の蓄積で出来た「性格」や「心」も、同じように捉えています。何か本を読んで、自分が「こうなりたい」と思ったときも、じゃあ半年後なら、ここまでいけるかな?と思ったら、後は、日常の行動に落とし込んで、それをまずはやり続けるスタンスをとります。Aさんは、数日や1週間で、今までの自分とあまり変わらなくても、誰でも最初はそんなものだと思っているので気にしていません。ところが、Bさんは、例えば本を読んで「変わろう」と思うと、3日や1週間くらい頑張って続けてみます。「あ~私、すぐ昔の考え方をしてしまうから、やっぱりダメなんだ」とやる気を失い、元の生活に戻ってしまいます。それは、3日~1週間必死に腹筋して「こんなにがんばったのに、まだ理想の体型にならない。ああ、やっぱり私はダメなんだ~」とやめるのと同じようなもの。Aさんは、半年前と比べて、確実に変化しているでしょう。1年、2年やり続ければ、心も体も、もう以前とは別のスタイルになっています。自分をすぐ責めて落胆して、やらなくなったBさんは、変われたでしょうか?Bさんは、色々始めてはすぐ自分を責めて止める、始めてはすぐ自分を責めて止めるというのを続けるために、やる気があるわりには、結果がでない上に、さらに自信をなくしてしまうサイクルに入ってしまうケースが多いように思います。ヒプノーティスのパーソナルイメージトレーニング(GIFT)では、まずは半年後を決めて、そこからさらに3ヵ月後、1ヶ月後、毎日続けられることまでブレイクダウンして、イメージトレーニングだけではなく、日々の現実的な行動にまで落とし込みます。それを一緒に様子を見ながら、出来たことを数えて習慣化するまで続けていきます。セラピストがメンタルトレーナーとしての役割を果たすことで、半年後、確実に半年前とは違う自分になることができるわけです(^-^)あのイチロー選手がいっていました。『高いところに行くには、下から積み上げていかなくてはなりません。常に近い目標を持ち、できれば、その次の目標も持っておくことです。それを省いて、遠くに行こうとすれば、挫折感を味わうことになるでしょう。近くの目標を定めてこそ、ギャップは少ないし、仮に届かなければ、別のやり方でやろうと考えられるのです』イチロー選手でさえも、目標の持ち方によって、挫折感を味わうことがないように気をつけているという事実。多くの人が、それを見逃しているという事実。男女のパートナーシップには、企業の人材採用と同じく「採用」というフェーズと、「育成」という2つの段階がある。そんな悩みを持つ人が30代中盤から、なぜかどんどん増えてきます。今年は大震災がありましたが、そのお陰で「絆」が再認識された年でもありましたね。それは、「自分が自分をどう捉えているか」、つまり「自分の枠」です。海外では、宗教の話についてよく聞かれます。色々な方から反響を頂きました。最近では、断捨離に始まり、「物を捨ててスッキリしよう」というのが、ブームですね。「物を捨てる」というのは、心理的に、とてもパワフルな行為。(男女に限らず)人とのパートナーシップ(人間関係)が長期的に安定して上手くいかない人には、必ずひとつの共通点があります。いうコラム、かなり反響がありました。6月というと、ジュンブライドで結婚式が多い季節ですね。