パーソナルトレーニングジム)福岡天神も本日まではクリスマスで賑わっております。昨年あたりから、米国の若い女性を中心に流行りだしたこの言葉。実は、モデルのように細い脚と太ももの隙間を手に入れたいという彼女達の欲望を表しています。太ももを細くするには、まず太ももの内側の筋肉に働きかけるのが重要。『modelFIT』のエクササイズでは、エクササイズバンド(ゴムチューブ)を使用します。バンドを使えば、かなりシンプルな運動でも太ももの内側の筋肉を効果的に鍛えられます。その基本的なやり方は、以下の通り。バンドは両足首の上に巻き付けて行いましょう。(1)まず、肩幅より少し広めに脚を開きます。(2)そこから片脚を横に踏み込みます。(1)の姿勢に戻り、反対の脚も同様に。それぞれ20回行います。(3)今度は(1)の姿勢から、片脚を後ろに踏み込みます。これもそれぞれ20回。片脚スクワットをそれぞれ20回。効果的にするには、内もものインナーマッスルを意識することも忘れずに行いましょう。脚とお尻のために行っ、階段の昇り降り。クッションを内腿に挟んでテレビを見る。普段の運動に加え、これもプラスしてみましょう。モデルのような細~い太ももになるのは難しくても、ほんのり向こう側の見えるサイギャップを目指したいですよね。サイギャップを手にしてモチベーション高い日々をおくりましょう。staff私達は、いつも、目の前にいる方との時間を大切にしています。けたとしたら、充実した時間(人生)を実感して頂けると考えています。ットの話になったりと、フィットネスが日常に浸透するのではないかとも考えます。康をうみ、社会の健康をうむ。達の使命だと想い日々挑戦しております。FameThemes。