2019年7月7日ど~もおデ部部長です。妻のトレーニングも5回目を迎えました。1169kcal体型判定表では過脂肪でした。1172kcal(+3)と目に見えて何かが変わってはいませんでした。引き続き筋トレに励みました。3セット今日は下半身をメインに鍛えています。PMダイエットお疲れ様です!有酸素は筋トレの前にされてますか?筋トレ→有酸素の方が脂肪が燃えるそうです。筋トレの前に少し糖質を取らないと筋肉が消費されるんだそうです。PM最初の3ヶ月くらいは、結果を焦らず続けた方がいいみたいですよ。私は1ヶ月1kgずつ落としました。10kg落として半年経ちましたが、リバウンドしていません。結果が出なくて、このままでいいのか?と思う気持ち、めちゃくちゃよくわかります!!私もダイエッ開始して今一ヶ月なのですが、あまり結果が出ず、うまくいかないなぁと思ってるところです(>人<;)ただ、私も今はトレーナーさんにアドバイスいただきながらやっているところなのですが、結果が目に見えて出るのは3ヶ月くらいかかるそうです。゚д゚)今のところわずかでも変わった所はありませんか?(歩くのに疲れなくなった、筋肉痛が出にくくなった、間食我慢できるようになった...などなど)小さな事でも、良くなっていることに注目して頑張ってみませんか?ホリカンさんは食事も見直してて、運動もされているので、間違った方法ではないと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。