信ちゃん放浪記ブル兵衛なヲッサンです。(日)散歩ぷらっと散歩して江の島まで行って来た。帰りは電車(笑やっぱりね、健康維持だけが目的ならば、自転車通勤と適度のサイクリングは非常に効果的だと思うんですよ。ところがですね、サイクリングを極めていこうとすると、自転車以外の運動が必要になるみたいですね。良いのが歩く事や走る事。自転車も歩きも走りも、いずれも足の筋肉が鍛えられる事は確かなんですけど、どうも微妙に使う筋肉が違うみたいなんです。ウォーキングやランニングで足を鍛えておくと、自転車で長距離を走った時の足の痛みがかなり軽減されます。私の場合はアキレス腱の痛みが出なくなりましたね。