2019-12-17こんにちは!藤接骨院です!今日は糖質について話していきます。転んだだけで骨折してしまったり、、、などという方はもしかしたら糖化が原因かもしれません。糖化は過剰な糖によって体が焦げている状態のことです。体内で不要な糖とタンパク質が結びつき、AGEという老化物質を生成します。骨に溜まると骨は変色し、骨粗鬆症の原因になってしまいます。・・・チェック2個以下=現在の生活習慣を維持しましょう。・・・3~5個=生活習慣を今一度見直しましょう。・・・6個以上=糖化リスク赤信号!!今すぐ生活習慣を改善しましょう。➀朝食はしっかり食べる、間食はしない➁よく噛んでゆっくり食べる3GI値の低い食品を摂る➃ベジタブルファーストを心がける➄クエン酸を摂る➅食後1時間以内にウォーキングをする➆睡眠は7時間!!これらのことを見直し、老化を防いで元気に若々しく体を維持していきましょう。ご意見ご感想等ございましたら、コメントにてお待ちしております。藤枝院のLINE友達登録をして「ホームページ特典を使用したい」とお伝えください。地図行き方スタッフ紹介お問い合わせカテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。