)ゞサエラにいても、既に起きているアレルギーはちょっとした刺激でもくしゃみが出ます。お客様に悪いので、マスクしているもののまだ出ますね・・。こんな時はティッシュにユーカリの精油を1滴。折りたたんでマスクの中に忍ばせます。すると、あーら不思議。くしゃみが止まってしまいました~。̄*)(注:個人差ありなので、誰でも止まるかは分かりませんよ・・)でも、ティッシュから染み出たと思われるユーカリの原液が唇の一部をピリピリさせています。通常は皮膚には希釈したオイルを使うので、このような使い方の時は注意が必要ですね。疲れはまだ完全に良くなっていない脚をかばうことが関係していると思います。退院直後でも健康な時と同じように生活しようとするのが、いけないのですよね。昨日も朝から病院、仕事、夜は前々から約束していた集まりに出て・・と、動き過ぎてました。(・_・;)ちょっと反省です。大通りコメントorトラックバックはまだありません引き締まった膝にな~れ。14:17アルニカで~す。私は退院後、初めての診察に出かけるためいつもより早く家を出ました。我が家の近くはこんな感じ。(午前9時頃)CTとレントゲンの結果では、骨がきちんとくっついてきて(接合して)いるので順調ですって!その後にリハビリもしてきました。骨折部分の筋肉が頑張りすぎて痛くなりがちなので、それ以外の筋肉を鍛えると良いと教えてもらいましたよ。今までも腹筋(表面の腹直筋ではなく腹横筋や腹斜筋などのインナーマッスル)をしっかり使う練習はしていました。腹筋をちゃんと使うと杖無しでも、少しならまっすぐに歩けるんですよ。̄*)今日は膝の上の腿の部分の筋肉の筋トレを・・。椅子に座った状態でする方法は直角に下げていた足をまっすぐに上げるだけ。ポイントは膝の裏の少し上の部分を椅子に押し付けるようにして足を上げること。すると、膝の上の筋肉がキュッと使われる感覚があります。ここの筋肉を鍛えたらついでに・・。膝小僧にかぶりがちなお肉がリフトアップするかな・・。(*^_^*)もし、そうなら一石二鳥ですね。昨日まで、2泊3日で東京に行っていました☆アジュバン化粧品のご招待です♪(アルニカ先生が、まだご静養中ですのでうさこが行かせていただきました~。)お泊りはシェラトンです♪ディナー、とっても美味しかったですよ!!(暗くて見えずらいですがパフェです)実は、約1ヶ月半ぐらいで甘い物などを控える軽い食事制限+カービーダンスで。計って愕然としました。16:44アルニカで~す。ヴァン・サンクに行きました。以前、旭川のKちゃんと行ったらランチ時だったせいもあり、混んでいまして・・。ランチでも予約しないとダメそうなんですよ。́Д`)=зいつかは行ってみたいと思っていたお店です。昨夜は事前に予約済みでしたので大丈夫でしたが、テーブル席は満席。カウンターは4・5席あいていましたけど・・。野菜の蒸し料理(写真なし)は歯ごたえがなくなるほど蒸されていて、ちょっと残念。他の物は全て美味しかったですよ。コーンの冷製スープ&ドライトマトのペーストクリームパスタの残骸(汗)とカキとほうれん草のグラタン他にも食べたのですが、つい写真の前に食べちゃって・・。17:51アルニカで~す。最近、お客様の施術に入れていないので、少し寂しいです。お客様のお肌に触れて、出来るアドバイスもあるのですが・・。そこでスタッフの葵にちょっと聞いてみました。「お肌にメラニン色素が少ない季節なので、皆さん色が白いです。メラニン色素が少ないということは紫外線に対抗する力が弱いということ。意識的に紫外線対策が必要です。冬はUVカット剤をつけない・・という方もいるようですが、それは間違い!雪国の晴れた日の紫外線の乱反射は怖いですよ。(・_・;)葵もお客様にお仕上げの時に「しっかりとUV対策してくださいね。」と一言付け加えているようです。私もそろそろP-プロテクトが少なくなってきたので、買っておかなきゃ。17:32アルニカで~す。今日も寒いですけど、これからもまだまだ寒いですよね。寒いというだけで筋肉が硬くなり、動きが悪くなります。肩こりや腰痛もきっと冬の方が頻度が高いのではないでしょうか・・。私も骨折後、痩せた筋肉を酷使しているとすぐに太ももやお尻が痛くなります。)退院後は外を歩くので、寒いと余計に筋肉の硬縮が強くなって、辛いですぅ~。退院直前に外出許可をもらって、少しの間外の寒い中を歩いた時に驚いたのですが・・。骨折した左の脚だけ冷たく感じるのです。̄)=3血流も悪くなっていたとは思いますが、筋肉が薄くて寒さが骨身に染み込んだかと・・。その頃はジーンズの太もも部分が左だけシワが寄るほど細くなっていたので。退院後10日経って、太ももの太さが同じように見えてきました。見た目は同じようでも触るとハリ感が全く違います。左は、ふにゃふにゃしているのですよ。)ゞそれでも、家の中で杖を使わずに移動出来る距離が増えています。昨日気がついたのですが、カニ歩きなら杖を使わずに歩けるんです!そして、もう1つの気づき!!家にあった杖が病院で買った(私の身長や手足の長さにあわせて調整した)杖の長さと同じなのです。この杖は以前100円ショップで200円で売っていたのを父のために間に合わせで買ったものです。父が亡くなる直前の自宅療養時に安静にしていたら足腰が弱くなったので・・。ほとんど使わないうちに亡くなってしまって。)退院後にリハビリの先生に「家では杖はどうしているのですか?」と聞かれた時、全く同じ長さの杖が家にあったと伝えたら。確かに、まるで未来の自分のために買っていたみたい。(*^∇^*)家では軽い200円の杖、外はアイスピック状のオプションがついた杖と使い分けていますよ。「今度はリハビリ日記(?)も楽しみにしています。」とメールをいただいたので、たまに書きますね。17:58アルニカで~す。今日のサエラは忙しいので、私も何かしらの仕事を・・。早く杖無しで歩きたいものです。してますが、お客様お許しを。)ゞブログを読んでいただいているお客様にはお話が早いのですが、ご来店になって初めて私の姿を確認した場合。骨折話しに花が咲いてしまいます。(*^_^*)私の病室日記の中で、わりと評判がよかったのは「私を助けてくれた人」ですかね。先ほど、お化粧品をお買い物しにご来店のN様が退院祝いくださいました。かわいいですね、ありがとうございます。月に一度通っているプリザーブドフラワーの先生作ということです。この度の入院ではたくさんの方々からお見舞いをいただいてしまいました。これから先、サエラにお越しの皆様には気を使わないでくださいね。(・_・;)ご来店いただくだけで嬉しいので!まだ休みがちな私ですが、皆様にお会いできるのを楽しみにしています。アジュバンコスメ最近の投稿13日の祝日はお休みさせていただきます。