正しい、賢い飲み方についてより詳しく見ていきましょうサプリメントを飲むならより効果を引き出したいですよね。そんな時に気をつけたいのが飲み方です。1日2粒を目安にお召し上がりください。一日摂取目安量を、噛まずに水またはお湯でお召し上がりください。1日2粒を目安に噛まずに水またはお湯で飲むという飲み方が基本の飲み方です。「1日2粒を目安に噛まずに水またはお湯で飲む」といっても食後なのか食前なのかモわかりませんし、もし飲む量を増やしたらもっと早く効果が出るの?水以外で飲んでもいいの?いつ飲めばいいの?など疑問点もたくさんあったので、もっと詳しく調べてまとめました。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」の基本の飲み方1日2粒を目安に噛まずに水またはお湯で飲むこれが基本の飲み方ですが、飲む量を増やしたらもっと効果が出るのではないのか?と思いますよね。多量に摂取することにより、より健康が増進するものではありません。一日摂取目安量を守ってください。大正製薬公式HPより一日摂取目安量を守ってくださいということなので、1日に3粒、4粒など「1日に飲む量を増やす」ことはやめて下さい。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」を飲みなれていないので最初から2粒飲むのが心配。最初は1日1粒から飲み始めてもいいでしょうか?という「1日2粒」よりも少ない量から飲み始めることについても調べてみました。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」は医薬品ではなく機能性表示食品(食品)です。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」の機能性表示成分は「アフリカマンゴノキ由来エラグ酸」です。「アフリカマンゴノキ由来エラグ酸」が機能性表示成分として認められた際の試験では、大正製薬が行った臨床試験でヒトに「アフリカマンゴノキ由来エラグ酸」もしくは「プラセボ(効果を発揮する成分が含まれていない・見た目や味が類似したもの)」を8週間摂取し、中性脂肪・善玉コレステロール・悪玉コレステロールの値をチェックした結果、4週間後には「中性脂肪と悪玉コレステロールが低下」、一方で「善玉コレステロールが上昇」という効果が検証されました。臨床試験には「体にいいものを飲んでいるからよくなるんだ・・・という思い込み効果」であるプラセボも考慮されて試験を実施されていますので、そのプラセボの「思い込み効果」の可能性もきちんと排除した上で、結果を検証されています。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)の摂取量」である1日2粒は効果を感じやすい量になっています。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」を飲みなれていないので最初から2粒飲むのが心配。最初は1日1粒から飲み始めたいと、1日の摂取量を減らすと、「アフリカマンゴノキ由来エラグ酸」の臨床試験で検証された摂取量よりも少なくなってしまいます。なると効果を感じやすい、効果感じられる期間が伸びてしまうなどの弊害が起こるかもしれません。1日2粒を目安にお召し上がりください。一日摂取目安量を、噛まずに水またはお湯でお召し上がりください。1日2粒を目安に噛まずに水またはお湯で飲むという飲み方が基本の飲み方です。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」は1日の摂取量は2粒ですが、飲むタイミングについては特に記載されていませんいつ飲んでもいいのかな?食前?食後?色々迷いますよね。朝・昼・夜のどのタイミングで飲むといいのか?に関して、特に記載はありません。」が医薬品ではなく、機能性表示食品であくまでも健康食品の1つだから特に規制する必要がないからなのですが、いつ飲んでも構いませんこのように、大正製薬の公式HP上でも、「いつお飲みいただいても構いません」と記載してありますむしろ、「いつ飲むか」ということよりも「継続して飲む」ことの方が重要です。「血中脂質対策は続けることが何よりも大切なのです。朝食後・就寝前など、ご自分の生活リズムに合わせて飲むタイミングを決め、習慣化されると飲み忘れの防止につながります」と大正製薬の公式HP上でも記載されている通り、「飲み忘れず続けられる飲むタイミング」で飲むことをおすすめします。忘れにくいタイミングを見つけて、毎日そのタイミングので飲むと決めて下さい。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」を枕元や台所のテーブルに置いておくのもいいですね。「血中脂質対策は続けることが何よりも大切なのです。朝食後・就寝前など、ご自分の生活リズムに合わせて飲むタイミングを決め、習慣化されると飲み忘れの防止につながります」と公式HPでも記載されているように「継続する」ことが大事です。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」に配合されている「アフリカマンゴノキ由来エラグ酸」の効果を十分に発揮するためには、「適量を継続すること」がもっとも重要ですので飲み忘れない工夫をしてくださいね。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」は飲むタイミングはいつでもよいです。したがって、食前に飲んでも食後に飲んでも構いません。食後というのは食事の後30〜60分後を目安にします。食後に飲むお薬は、お薬の作用で胃が荒れてしまう成分が入っているお薬で、胃の中に食べ物が残っている状態で服用します。食間というのは食事から2時間ほど後の空腹時を食間と考えます。食事の最中という意味ではありません。食前というのは食事の前の60〜30分前を目安にします。漢方薬などのように食前に飲むことで高い効果を発揮するお薬は、食事の前の60〜30分前に服用します。一般論になりますが、食後に薬を飲むことが多いのは「お薬の作用で胃が荒れてしまうお薬は、胃の中に食べ物が残っている状態で服用することで胃への負担を抑える」という役割を期待できるからです。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」は飲むことで、胃への負担は抑えられるということも考えられます。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」は粒もとても小さいです。1回でも楽に2粒飲めます。回数を増やしてしまうと飲み忘れのリスクが高まりますので、自分が続けやすいタイミングで1日1回で2粒をまとめて飲むのが理にかなっていると思います。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」は配合されている機能性表示成分「アフリカマンゴノキ由来エラグ酸」は、摂取して4週間目で効果を発揮するという試験があります。4週間は飲むことを目標にしてください。個人差もありますので、4週間目できっちり変化が現れるとは限りません。一つの目安として最低でも4週間は飲むという意識で始められるといいですよ。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」をいつまで続けるかに関しては、基本的には続けるというスタンスです。血中脂質の問題は毎日の生活習慣によるものが多いです。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」は何で飲めばいいのでしょうか?お薬や健康食品は水かぬるま湯で飲んでください」と書かれているものがほとんどですよね。「おなかの中に入ってしまえば、他の飲食物と混ざりますよね。お茶やジュースなど水以外の飲み物で飲んでも大丈夫なのでは?」と思う方もいるかもしれません。水なしで飲む?まず、水なしでそのまま粒だけを飲んでもいいのでは?と考えましたが、水なしで飲むと食道などにくっついてしまうこともあるようです。お薬や健康食品は飲むと口の中で唾液や水と混ざり、食道を通って胃に運ばれます。水を含まずに薬や健康食品だけを飲み込むと、食道や胃の粘膜に直接触れ、それが刺激になってしまうのですね。水などと一緒に飲むことで食道をスムーズに通過することもできますので、のどや食道に引っかかりにくくなるというメリットもあります。薬や健康食品の周りに水分があると、成分が溶け出しやすくなるメリットもあります。水なしで飲むことは百害あって一利なしというほど賢明な飲み方とは言えません。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」は噛まないで水などで飲んでくださいとありますが、かんで飲んだらダメなのはなぜでしょうか?粒状の薬や健康食品には、噛んだり砕いて飲んでも効果の変わらないものと、噛んだり砕いたり、つぶしてはいけないものがあります。噛んだり砕いたり、つぶしてはいけないものの代表としては、粒の表面がコーティングされている形状の薬や健康食品です。粒の表面がコーティングされているのには理由があり、一般的には成分が胃酸に弱いなどの特徴があり胃ではなく腸で溶けるようにするための工夫や、空気に触れたり、湿気を吸うことで成分の変質を避けるなどの理由もあります。苦味があるなどの原材料の場合、コーティングすることで苦味の強いお薬を飲みやすくするなど、様々な理由でコーティングされていることが多いです。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」を水以外の飲み物で飲んでもいいかしら?と思うタイミングがあると思います。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」は医薬品ではありませんので、1回や2回水以外で飲んでも大きな問題が起こりことは考えにくいです。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」には機能性表示成分である「アフリカマンゴノキ由来エラグ酸」が配合されており、こちらの効果の検証は水で服用したときにされていますので、水以外の飲み物で「アフリカマンゴノキ由来エラグ酸」の効果がどこまで発揮できるかはわかりません。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」を飲む際は、メーカーの推奨通り、コップ1杯(180〜200ミリリットル程度)の水やぬるま湯と一緒に飲む様にしてください。一般的に薬を飲む際にさけるべき飲み物の代表的なものを紹介しておきます<一般的に薬を飲む際にさけるべき飲み物の代表的なもの>・アルコールアルコールは多くの薬の働きに影響を及ぼします。絶対にお酒で薬を飲んではいけません。催眠鎮静薬や抗アレルギー薬と一緒にお酒を飲むと、作用を増強させてしまい、強い眠気や意識障害を引き起こす危険性も考えられます。・カフェインを多く含む飲み物(緑茶、紅茶、コーヒーなど)中枢神経を刺激するカフェインも、薬との相性が良くない物質の一つです。・牛乳カルシウムやたんぱく質を豊富に含む牛乳は、薬との相互作用を引き起こしやすいので注意が必要です。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」は子供を対象に作られた商品ではありません。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」は中学生・高校生を対象に作られた商品ではありません。(妊娠を計画している者を含む。)及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」は妊娠中の女性を対象に作られた商品ではありませんので、妊産婦(妊娠を計画している者を含む。)の女性は飲用を控える飲用前にかかかりつけの医師に相談してください。(妊娠を計画している者を含む。)及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」は授乳中の女性を対象に作られた商品ではありませんので、授乳中の女性は飲用を控える飲用前にかかかりつけの医師に相談してください。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」と薬との飲み合わせに関しては次のような注意が記載されています●疾病に罹患している場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師、薬剤師に相談してください。中性脂肪とコレステロールが高めの方のタブレット(粒)」は正しく飲めば違いを感じる効果は十分に期待できます。3ヶ月を目安に続けてみて下さい。