やせとこMENUホーム「やせとこ」のひとりごと。メニューお店案内お問い合わせやせとこ「痩せとこ!」と思ったアナタの「痩せ処(やせどころ)」~やせとこ~ホーム「やせとこ」のひとりごと。>基礎代謝を上げるために、夏のダイエットで注意すべきこととは2016/06/25夏が近づくにつれて雑誌やTV、広告で多く目にする”ダイエット”。「夏本番までに痩せたい!」とは、多くの女性が一度は思うこと。夏までに痩せるには気をつけなければならない、暑い季節ならではの注意点があるのです。冷たいものはなるべく口にしないようにする先日のブログ記事「暑さに負けない為に、今一度しっかりと見直しておきたい食事と飲み物」の最後にも書いた通り、夏の体調管理には体の内側から冷やさないように気をつけるということが欠かせません。”冷える・冷やす”ということは、体の基礎代謝量を減らしてしまうことに繋がるからです。熱中症などにならないように、一時的に体温を下げるだけならば構わないのですが、常に冷たいものを摂取し続けていると体温そのものを下げてしまいます。普段、運動をしていて十分な筋力を持っている人は特に気にならないでしょうが、日頃から運動をあまりしていない人の場合、冷たいものの摂取が日常化していると低体温に近づきやすくなります。体温が1度下がると、人間の基礎代謝は12%下がると言われています。基礎代謝は1日に消費されるエネルギー(cal)の70%を占めるので、体温が下がるとダイエットの効率が非常に悪くなるというわけです。ダイエットしている人は、今よりも体温を下げないために、冷たいものの飲食は控えて、常温もしくは温かいものを選ぶようにすることをオススメします。因みに...「一生ダイエット」を宣言している私は、”極力冷たいものは飲まない”という生活に身体が慣れていきました(^^)そうです!”慣れる”ことが出来るのです。冷え性も少しずつ改善されてきました。「えー、冷たいの飲めないなんてありえない!」など、今まで避けてきた人も「とりあえず一度やってみる」ことが大切です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...身体の60%は水分です!〜こまめな水分補給で身体の中をデトックスしよう!「熱中症予防のために水分とミネラル補給を!」毎日のように耳にしますね。...アイスも冷たいスイーツも大好き!〜代謝が落ちやすくなる夏に太らないために気をつけたいこととはいよいよ8月になりましたね。...夏のダイエットが難しい原因は実は気温にあった!~もう失敗しない!夏太り防止にも効果的な4つの方法とコツとは~その2気温が高くなり薄着になるにつれて、気になるボディライン。...ダイエットの過去を思い出すことで気づくこともある〜10kg以上痩せた私が二度とやりたくないこととは久々に、友人と長い話をしている中で年齢の話。...「食べ過ぎた!」の後、どうするかが明日の身体を作っていく〜おデブへの第一歩とは「食べ過ぎたー!」美味しい食事は、幸せな時間と満腹感をもたらしてくれますよね。...自分を「今までで一番いい」状態にすると、数字や表記にとらわれずに楽しくなる!!〜なりたいを目指すススメ。三ノ宮までお出かけしてきました。...「美味しいものは、脂肪と糖で出来ている!」のホントと向き合う。POST根を詰めてするより、ゆるーく・長ーく、ちゃんと続けることのススメ〜腹は八分目・ダイエットは七分目?!痩せたい!という人、痩せられない!という人。...そろそろお肌のケアも春に向けてシフトチェンジ!〜冬のケアから春のケアへ徐々に切り変えていくことも大切です前回はお正月太りについて書きました。...本年もありがとうございました☆2019年もあと明日を残すのみとなりました。...最近買ったストール。