食後のコーヒーや寝る前にひと息お茶は幸せですよね。カフェインは眠気を吹き飛ばしてしまうので、飲むのをやめるのではなく飲む時間と量を変えてみるよう母に伝えてみました。カフェインの作用持続時間は6時間と言われているので、寝る6時間前までに飲み終わって、以降はカフェインが入っていないものを飲むように勧めました。薬やサプリメントに頼るだけではなく、こういうふうに生活スタイルを見直すのも大切ですこれで納得!他にもいくつか気になる事を言っていました。・最近物忘れがひどくて、飲んでない時があるかもしれない・寝る前にスマホで料理レシピを見ているこれで「なぜ効果が感じられていないのか」納得です。まとめ・薬ではなくサプリメントなのですぐには効かない・飲み始めて3週間程で効果が見られてくる・コーヒーや緑茶にはカフェイン多く含まれ、覚醒作用がある・毎日続けて飲んだ方がいい・スマホのブルーライトには覚醒作用があるこれらを母に説明すると納得したようで「もう少し続けてみる」「夜のカフェインやスマホをやめてみる」「飲み忘れないように夕飯のあとに必ず飲んでいる」と後日電話で言っていました。それから2週間後、今では「寝付きも寝起きも良くなって、日中元気に過ごしている」「日中家にいるのがもったいなくてボランティアを始めた」と言っています。定年退職後家でボーッと過ごしている事が多かった母が、睡眠のおかげで働いていた時よりも生き生きしています。私も眠れなかった時は日中眠くてボーッとして仕事が手につかないほど支障が出ていましたが、今では朝早くても、ランチのあとも、夕方も、残業でも疲れを感じないくらい元気で業績も右肩上がりです!定年退職したら母のように元気にボランティアをしたいです。私も母も「マインドガードdx」に感謝です。「こんなゴミ社会の為に頑張らなくていいですよ。村田という名でブログを書いています。経った今でも病気を引きずってしまい薬が手放せない状況になっています。何をしたってダメなんだ・・・ととにかくマイナス思考でふさぎ込んでいました。家族、友人に助けられながら生きてきた私に何かできることはないか・・・こんなダメ人間の私でも何かできるはずだ。思うようになり、このブログを開設しました。僕のプロフィール薬から解放されたいあなたに【マインドガードDXレビュー】終わらない薬漬け生活にに終止符をどうしようもなく死にたいと思っている人へ寝れば大抵のことは解決する。僕はそれで死にかけた。