[体の悩み]ズボンがきつくなった、体が重くなった...。夏に向かう時期ほどダイエットを考えるようになるものです。毎日ジョギングや水泳をしていても痩せないどころか太ることも...。してなのでしょうか?スポンサードリンク有酸素運動だけでは痩せない!?まず意識するのは「有酸素運動だけでは痩せない」ということです。有酸素運動はダイエットに効果がない、という訳ではありません。カロリーを消費するのにとても効果的です。有酸素運動をしていれば他は何も気にしなくていいわけではありません。今日はジョギング頑張ったからお腹空いちゃった、などと食欲に任せていてはいくら頑張っても痩せることは難しいでしょう。運動をした後に体重を測って減っていると何だかうれしくなってきます。それは体内の水分が汗や呼気で減っただけで、痩せた訳ではありません。痩せるには体に溜まった脂肪を燃やす必要があります。この脂肪も、ただ運動をしていればどんどん燃える訳ではありません。効率的に痩せるにはその性質を知らなければ難しいでしょう。体についた脂肪というのは落ちにくい性質があるから仕方ないものです。この辺りについては以下の記事で詳しく説明してますのでご参照ください。急にお腹だけ太って苦しい、原因は...?病気の可能性が無いかチェック!スポンサードリンク摂取カロリーを減らせば良い?有酸素運動はやっている間だけはカロリーを大きく消費します。休んでいる間に消費される量はガクッと落ち込みます。その時にお腹が空いたからと食べ過ぎては元の木阿弥です。食べないようにすればいいのか、というとそういう訳でもありません。栄養も取れなくなりますし空腹状態が続くと体に悪いです。空腹では力も入りませんし有酸素運動を続けるのが苦しくなるでしょう。それだけでなく栄養が無い状態が続くと体は節制モードに入ります。今までより消費するカロリーを抑えて、浮いた分を貯蓄しようとします。結果、かえって脂肪が増えて太ってしまうことになります。極端に食事量を減らすとかえって太る原因はこれです。カロリーの消費量を減らすと基礎代謝も落ち込みます。基礎代謝とは生命機能を維持するためにカロリーを消費することです。これが減ると体力や免疫力が落ち、病気になりやすくなるため大変危険です。痩せやすい体を作る!なので摂取カロリーを減らして運動するのはオススメできません。それよりも食べるものはちゃんと食べて、有酸素運動をしているとき以外でもガンガンカロリーを消費してくれる体を作ることをオススメします。そんな虫のいい話が...あるんです。それは筋肉を鍛えること。何もしていなくても消費されるカロリーの量が格段に上がります。この辺り、下の記事にてもっと詳しく紹介しております。クリックしてみて下さい。関連記事リバウンドなし?好きなものを食べても太らない体を作るたった1つの秘訣!筋肉を鍛えて普段からしっかりカロリーが消費される体を作る。有酸素運動をすることで意識的にガッツリとカロリーを消費する。これだけ頑張れば痩せるのはすぐです、頑張ってください!スポンサードリンク今話題の「マイナンバー制度」を語ります確定申告しても副業がバレる!?マイナンバー制度での対策について働けど稼ぎが少ない現代、副業で稼ぐ人も多いのでは...。マイナンバー制度の導入で副業が会社にバレる?副業が会社にばれないためにはどうすれば良い!!銀行口座とマイナンバー制度の紐づけはいつから?建前と本音の話マイナンバー制度で銀行口座が政府の監視下に?いつ、どのような目的で施行されるのでしょうか。来たる制度にどのように対応すれば!!銀行口座が凍結?マイナンバー制度で国民資産が監視される,のウソいよいよ国民の全財産がガラス張り状態に?いえいえそれは誤解...目的は違う所にあります。脱税をする人の多くは「なんとなく」している?自分は節税のつもりだったのに...という可能性もあります。マイナンバー制度でどうなってしまうのか!?ヤフオク,アフィリエイトがターゲット?マイナンバー制度に狙われる脱税しやすい層とはマイナンバー制度で最も狙われるのはネットで稼ぐ層?儲けていようがいまいが関係なく狙われます。「日本は世界一金持ちの税金が重い」は本当?本当ならばなぜ政府は財政困難で悩んでいるのだろう。それはマイナンバー制度で解消されるのでしょうか!!タンス預金も狙われる?相続税で自己破産もあり得るマイナンバー制度の話マイナンバー制度の真の恐怖は相続税とともに?親がコツコツ貯蓄したお金を根こそぎむしり取りたい政府。履歴書の特技を見ない!重視されるのは?採用担当をしている友人から聞いた赤裸々な暴露トーク。Voyageが調べるほど凄くて欲しくなる購入を検討している上でも参考になるのが他人の評価。Paperwhiteの特徴まとめ電子書籍端末でも一番有名なのはKindleだと思います。H2Oの評判はいかが?Voyageと同じく2万円近いが防水機能が売りのこの製品。それだけかと思いきやそんなことはなく...?Kindleと楽天Kobo、買うならどっち?特徴を徹底比較した結果...!「徹底的な使いやすさ」と「持ち出す読書」の戦い。様々な場面を考慮した結果、軍配が上がったのは...?こちらの記事もオススメです!足の痺れは太ったせい?病気のサインかも知れない3つのパターンを見逃すな!目のピクピクが止まらない!これって病気?原因と治し方は?なんだかお腹がかゆい...太ったから?それって糖尿病が原因かも!肩こりよサラバ!なで肩女性実践の簡単な治し方3ステップとは?目が痛い、頭痛が酷い...。太ったと言われてショック?そんなときはこう返せ!3つのパターン太った、体が重い!痩せたい人がやってはいけない3つのダイエットとは?靴を脱ぐヒマなんて無い!悪臭水虫防止3つの足汗対策!コメントを残す返信をキャンセルする。左首が痛い、頭痛がする...。viewsクレジット当サイトのコンテンツでは、以下のサイトの素材を利用させて頂いてます。ブログランキング参加中です1つ上へ機能よりも少しでも成長出来ることを目指して...。身近にある悩みや少しでもレベルアップするために必要だと感じたことなどを記事にしていきます。Reserved.このページの先頭へ。