Blog世界中の治療やトレーニングを研究してます。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。Specialist。Tumblrアミノ酸とは必須アミノ酸およびアミノ酸群は、プロテインバランスやホルモン分泌、および免疫機能に果たす役割、タンパク質同化作用や抗異化作用を有する代謝産物への転換に関して、長年にわたり研究されています。Acid)になります。EAAは体内で生成することができないため、食事から摂取しなければならず、タンパク質の摂取は通常、所定のタンパク質に占めるEAAの割合に基いて決定されます。一般に、動物性食品と乳製品にはEAAが大きな割合で含まれており、したがって、同量の植物性タンパク質を摂取したコントロール群に比べると、レジスタンストレーニング後のより大きな筋肥大とタンパク質合成をもたらします。いくつかの研究により、EAAだけを摂取した場合でも、同量のEAAを含む完全タンパク質と同程度にタンパク質合成を促進することが示唆されています。プロテインの種類により血漿アミノ酸濃度が変わる(分岐鎖アミノ酸であるロイシンはタンパク質の合成を増大させる)Borsheimらの研究BorsheimらはEAA6gだけを摂取すると、NEAA3gとEAA3gからなる混合タンパク質に比べ、タンパク質の合成量が2倍に増えた事を明らかにしました。EAAを15g含む180Kcalのサプリメントが、完全タンパク質から同量のEAAを摂取する850Kcalの食事よりも、タンパク質合成を促進したことが明らかになっています。これは、低カロリーのEAAサプリメントは消化吸収が早く、消化に時間のかかる食事として摂取するよりも、血漿EAA濃度を急激に高めると示唆しています。発表されている研究文献に基づくと、タンパク質合成を最大限に促進するためには、10gのEAAが必要であるとされています。Acids)は3種類のアミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン)を指し、EAAの中でもタンパク質の代謝や神経機能および血糖とインスリンの調節などに独自の役割を果たしています。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。