「あぐらがかけない、足のつけ根の内側が痛い、股関節痛の5つの原因と対処法」のページです。妊娠9週目でしたが2回目にして、股関節の痛みが100%から30%になり、だいぶ仕事もしやすくなりました<股関節痛>人生で初めての接骨院。赤ちゃんは大丈夫なのか不安でたまりませんでした。妊娠7週目辺りから、股関節が痛みベッドから起き上がる時、イスから立ち上がる時、ひどい時は歩く時にズキ!ズキ!としていました。ひどくなり、たまらずコツコツ接骨院さんに電話しました。対応して頂き、その日のうちにやって頂き、ホッとしました。お腹の赤ちゃんが圧迫されないように、うつ伏せの際はクッションをしいてくれたり、電気をやる際も「大丈夫ですよ」と、あたたかい言葉をかけて頂いたり、とても安心して過ごすことが出来ました。身体を横にして軽くポキ!とするだけで、全然赤ちゃんに圧力がかかった感じはありませんでした。2回目にして、痛み100%から30%になり、だいぶ仕事もしやすくなりました。これからどんどん治っていくのが楽しみです!院長さんも、スタッフの皆さんも、とても明るくて、気さくな方々なので、とてもリラックスして時を過ごす事ができ、とても嬉しいです。股関節の痛みとは股関節の痛みは大きく分けると2つあります。1つは股関節の奥に痛みがある場合です。(老化)、股関節の歪みです。1つは股関節の表面に痛みがある場合です。股関節の人工関節手術などがあげられます。接骨院や整体で施術できるのは関節の歪みと筋肉の炎症です。病院でレントゲンをとっても異常なしと告げられることがほとんどです。今回は上記について詳しく解説していきます。股関節のゆがみ股関節は電球とソケットのような構造をしていています。脱臼する肩関節のように関節が浅くなく、深いです。歪みにくいけど、一度歪むと元に戻りにくいのが特徴です。股関節は上下左右に歪むのですが、それよりも足のつけ根の骨(大腿骨)が突き上げられて股関節の隙間が狭くなることが多いです。関節は隙間があることによって自由に動くことができるのですが隙間が狭いと骨と骨同士が衝突して、関節の動く範囲が狭くなります。関節の隙間には滑液という潤滑油の役割をする液体があるのですが、この滑液が少ないと関節の滑りが悪くなり摩擦を起こして炎症を起こします。股関節がゆがんでいるかどうかが分かる方法は上記の写真のように仰向きになって片膝を曲げて横に倒します。この時に横に倒れない、引っかかる感じがある場合は股関節に問題がある可能性が高いです。奥が痛い場合は股関節のゆがみ、表面が痛い場合は筋肉の炎症が考えらえます。対処法は股関節の牽引です。仰向きで寝て痛みのある股関節の足を膝を伸ばしたまま真っ直ぐ上にあげます。足が止まったところで半分下に下げます。その位置から外側へ足を横へ広げます。止った位置から半分戻します。最後に足首を外側へ回して、止まったところで半分戻します。ここから、誰かに足首をもってもらって後方へ少し牽引をしてまた少し戻して、また牽引して少し戻しての動作を繰り返します。これによって股関節の隙間が広がり、潤滑油の役割である滑液が流れ込んで股関節がスムーズに動くようになります。骨盤のゆがみなぜ骨盤の歪みが股関節痛みに関係しているかといいますと、股関節は骨盤にあるからです。太ももの中にある大腿骨という骨が骨盤にくっついています。この部分が股関節です。骨盤の動きに連動して股関節が動くので骨盤がゆがむと股関節も歪みます。股関節を施術しても全然よくなららない場合は骨盤が歪んでいる可能性があります。骨盤は前後上下に歪みますがそれよりも大事なのは骨盤の関節である仙腸関節の動く範囲が小さいか大きいかです。仙腸関節の動く範囲が正常範囲よりも大きいと関節がグラグラな状態なので、たとえ歪んでいたとしても矯正はしません。あるのは、股関節が痛くて接骨院や整体に行ったら「骨盤の歪みが原因だと言われて、骨盤矯正をしてもらったのですが、股関節が余計に痛くなりました」というケースがあります。これが仙腸関節がゆるいのにもかかわらず矯正してしまったからです。股関節も不安定になります。関節内で摩擦が生じて痛くなったり、ゆるんでいる股関節を固定するために周囲の筋肉が過剰に働いて過緊張し痛みが出ます。骨盤のゆがみの対処法は自分では難しいので骨盤の関節である仙腸関節の動きをしっかりチェックしてくれる接骨院や整体で施術を受けることをお勧めします。股関節に付着している筋肉は2つあります。ひとつは腰・骨盤から足のつけ根にある腸腰筋という筋肉。1つはお尻の筋肉である梨状筋という筋肉です。この2つの筋肉が緊張すると太ももの骨である大腿骨を上に引っ張り上げるので、股関節の隙間が狭くなり摩擦が生じて炎症が起きて痛みが出ます。立ち仕事の人、激しいスポーツをする人、自転車によく乗る人ジムやプールで運動をする人は上記の筋肉が緊張しやすいです。対処法はストレッチです。下記の動画を参考にして下さい。腸腰筋のストレッチ梨状筋のストレッチ膝関節の変形(o脚)若者のO脚は股関節にそれほど影響を与えませんが高齢者の変形性膝関節症などによるO脚は股関節に影響を与えます。その理由は膝関節の動きが固定されてしまうからです。骨盤と同じで膝関節も股関節と連動して動いています。膝関節の動きが悪いと股関節の動きが悪くなり痛みを伴うようになります。あるのが、変形性膝関節症になってO脚になってしまい、歩行困難になったり、ひどいと寝たきりになってしまいます。骨は刺激がないともろくなるので、歩かないと股関節が変形したり、骨折したりして人工関節の手術をすることになります。ならないためにも、変形による0脚を予防するために歩いたり、積極的に病院や接骨院での施術を受けることをお勧めします。骨が変形してしまってからでは遅いです。カルシウムなどのサプリメントを取っているから大丈夫と思っている人もいるかもしれませんが、運動をしなければ骨は丈夫にはなりません。変形性によるO脚になっているかどうかは病院でレントゲンを撮ればわかりますので気になる方は一度、確認することをお勧めします。施術しても股関節痛が和らがない場合は偏平足が原因していることがあります。偏平足とはべた足のことですが、この偏平足になると地面や床からの衝撃が股関節へ伝わりやすくなります。一般的な足は、アーチがあるので、これがスプリングをの役割をして下からの衝撃を吸収してくれます。アーチがない偏平足は下からの衝撃がダイレクトに股関節に伝わるので、下から突き上げられて股関節の隙間が狭くなり摩擦が生じて痛みを生じさせます。対処法としては土踏まずがある靴を履くということです。お勧めなのはニューバランス(NB)の靴がお勧めです。他の靴と比べて土踏まずの構造がしっかりしているからです。できれば、自宅でも裸足ではなくスリッパを吐くと痛みが早く和らぎます。お勧めなのはホーキンスのサンダルです。ニューバランス(NB)の靴と同じで他のサンダルと比べて土踏まずの構造がしっかりしています。寛骨(骨盤の骨)と大腿骨(太ももの骨)で形成されています。詳しく説明すると、寛骨には寛骨臼というくぼみがありそのくぼみに大腿骨の骨頭がはまり込むことによって股関節を形成します。寛骨臼の周りに付着しており、それによって寛骨臼のくぼみが深くなり股関節の安定性が良くなります。関節唇の損傷は、何らかの原因によって関節唇が損傷を受けることによって、股関節の安定性が低下し股関節を動かした際に痛みが出ます。主な原因としては、股関節の形態異常があげられます。寛骨臼や大腿骨頭に形態異常があると股関節を動かした際に、関節唇が股関節内に挟み込まれてしまいこれが繰り返されることによって関節唇がダメージを受け損傷されます。症状は股関節の痛みです。股関節を動かしたときの運動時痛があり、特に股関節を外側にひねる動きや内側にひねる動きで痛みが出やすいです。痛みが出やすい日常の動作として、靴下を履く動作や爪を切る動作、あぐらをかいたり、女の子座りをした時などに股関節に痛みが出やすくなります。股関節を動かしたときに損傷された関節唇が股関節内に挟み込まれることで股関節部に引っかかったような違和感を感じることがあります。施術は、基本的には股関節部に痛みの出る動作はしないようにします。股関節を酷使するような運動(マラソン、ハンドボールなど)もしないように心掛け安静にするようにしますそれでもなかなか痛みが取れない場合は、股関節の鏡視下手術という手術を行い、損傷された関節唇を縫合するか、切除するなどして関節唇の損傷されている部位をきれいにします。ペルテス病ぺルテス病とは小児に発生する骨端症(骨の病気)のことです。大腿骨(太ももの骨)の上の方にある大腿骨頭と呼ばれる部位が何らかの原因により壊死してしまうと言う病気です。4~12歳の男児に多いのが特徴です。*女児に発生することもあります。ぺルテス病の原因は、はっきりとはわかっていませんが大腿骨頭に血液を送っている血管が何らかの原因によって、圧迫され大腿骨頭に血液を送れなくなることにより大腿骨頭が壊死すると考えられています。症状は股関節に痛みがあります。股関節の痛みよりも膝や太ももの内側の部分が痛いと訴える場合もあるので、注意が必要です。股関節の動く範囲が狭くなり、歩いているときに足を引きずるようなしぐさがあります。対処法は早期に発見し、安静にしていればそこまで怖い病気ではありません。長い間ほったらかしにされているとなおりが悪く最悪の場合手術になる場合もあります。痛くなる代表的な疾患です。関節の動きを滑らかにしている関節軟骨という軟骨が何らかの原因ですり減ってしまうために起こります。発症するケースが多いです。変形性股関節症になります。変形性股関節症は、特に女性になりやすいです。女性は関節が緩く周囲の筋が弱いので、関節軟骨どうしが擦れて変形性股関節症になりやすいです。股関節が横に広く、体の中心線から股関節が遠ざかるので股関節により大きな負担がかかるようになり変形性股関節症になりやすいです。初期としては、運動後や長く歩いた後などに股関節だけでなくお尻や太もも、膝の上などに痛みが出る場合が多く、数日安静にすると痛みは消失します。上記より少し症状が進むと、動き出すときに股関節周辺に痛みが出るようになり、痛みのある場所が次第に股関節に限定されてきます。症状が進むと動かしたり歩いたりするだけで股関節の前後が痛むようになり、一休みしないと歩けないなどと言った「運動時痛」が出るようになります。痛みの程度も段々と強くなっていきます。股関節に水がたまり腫れたり、夜間寝ている際に痛みが出るようになります(夜間痛)。上げられますが、後天性もあります。赤ちゃんを親御さんが早くから立たせようとした場合です。股関節の構造が完成されていないにもかかわらず赤ちゃんを立たせてしまうので、股関節に負担がかかり後天的な股関節の形成不全を起こしてしまいます。そのため、将来的に変形性股関節症になってしまう可能性が高くなってしまいます。練習中に突然、骨盤の外側と後ろ側が痛くなり、その後股関節が痛くなって走るたびに痛みがでる状態。ストレッチやアイシングなどを行っても痛みは変化せず、我慢してそのまま練習を続行。部分が痛くて顧問の先生の紹介で来て頂く。チェックしてみると骨盤が歪んで傾いた状態でかたまり、股関節もうまくはまっていない状態。その股関節が歪んでいるので、そこにくっついている筋肉も緊張しているのでそれで痛みがでている可能性が高い。バランスも悪く、痛みのある側に体重がかかっていたので骨盤を矯正して体重を五分五分にかけれるように調整してみた。3度目の施術で過去2回よりも状態は改善し走っても痛みが以前よりも和らぐ。完全に改善はしていないので、慎重にチェックをしながら確認して施術をしていく方針。大会前になんとかベストの状態でもっていきたいので他の関節も調整してパフォーマンスを上げていきたい。紹介でお見えになった看護士さん。昨日から急に仕事をしている最中に患者さんを抱き上げた時に腰がズキッとしてぎっくり腰に。腰の横あたりに違和感を感じる、腰を左に捻じると右側が痛くなり、反らしても痛い。腰痛後に股関節も痛くなって歩くと痛みも出てきた。それをかばってから肩も上がらなくなり不安になり早朝に来て頂く。チェックした結果、骨盤の捻じれと腰椎のねじれによって筋肉が捻じれていることが分かったので骨格を調整してあげたら、捻じっても反らしても動けるように。痛みは残るものの3日~5日で良くなる見込み。股関節も骨盤を矯正してあげたらお尻の横の痛みの消え、軽快に歩けるように。まとめ股関節が痛い人は早く施術をすれば早く改善します。我慢したまま放置して、歩くのが困難になってから施術を開始しても改善するまでに時間がかかります。股関節は他の関節と違って皮膚からは触れない関節です。そのため直接アプローチができないため、施術がとても難しいです。一度悪くなると、慢性化しやすいので、階段の上り下りの時に足のつけ根がひっかかる、足を引きづって歩く、あぐらがかけない場合は直ぐに病院で見てもらいましょう。股関節は歩くうえでとても大切です。慢性的な股関節があり歳をとっても元気に働きたい、動きたいのであれば定期的に股関節の施術を受けることをお勧めします。柔道整復師(国家資格)コツコツ前田からのメッセージ股関節痛について、施術家としてのこれまでの経験をもとに説明させていただきます。この記事に書いてあることは、あくまで個人的な意見ではありますが、私は柔道整復師という国家資格を持っています。医者、カイロプラクティックドクター、アスレティックトレーナーからから15年間、学んできました。私の資格や施術経験をもとに、股関節痛で悩んでいる方のお役に少しでも立てるように、できるだけ分かりやすい記事を書くよう心がけています。分からなかった場合には、どの部分がよく分からなかったのか具体的に、ご指摘して頂けると助かります。最後まで読んで頂きありがとうございました。股関節が痛かったので私もついでに来院することにしました。2肩は岩のように固く左肩、肘はバレーボールのやりすぎで20年間ずっと痛みがあり、右股関節はひらかず右足はつねに乳酸がたまっていておもたく血流の悪さを感じていた。3まず体の状態を見てから右肩が下がっている、右足が短くむくんでいる等の説明をして下さった後、施術の説明を丁寧にしながら治療をして下さり安心してまかせられたし、股関節の痛みや肩のはりがなくなったので驚きました。痛みもなく先生の手が脊髄の関節を1つずつ確かめながら「首のここだな」と教えてもらったときは本物だなと思いました。Reserved.Tweet。