どんな体験談を読んでも絶対に”自分にはできない”と思い込んでしまうんですよね。自分にはできないと思うこと自体にさらに自己否定感を強めてしまうんです。この人はこんなふうにがんばれたなのに私はやろうともできないのか...てことは私はそうとうなクズなんだ。やろうともできなかったら何もできない私ってほんとダメだ...それと、がんばって治した人と自分を対比して自分のダメさ加減をまざまざと見せつけられているような気分になってそれがしんどくなるっていうのもあります。自分より上の人や頑張ってる人なにかを達成した人を目の前にすると自分がどれほど下にいるのかを実感してしまうんですよね。その実感してしまう瞬間が辛いのです。自分のダメさ加減がわかるから辛いんです。治った体験談を読むことで本当は治る希望がほしいんです。希望どころか逆にどん底に陥るという悪循環。私は体験談を読んで余計落ち込む自分が嫌でした。私なにやってもダメじゃん...とさらに自己否定ひどくしてましたから。今思うとあの時の落ち込みや自己否定は間違いではなかったと言えます。自分ダメだこんなんじゃダメだって気持ちが起こることは自分はできるはずだという思いが根底にあるから起こる言葉です。「自分はできるはずなのにできない気がする」あれ?そんなはずじゃないのになんで?どうして?そんなはずじゃないのに!って心の中で葛藤が生まれている状態です。葛藤が生まれるってことは本当はこうありたい自分を持ってるってことです。治った体験談を読んで辛くなるのは悪いことじゃないです。希望がないことでもないです。治った人を見ると「自分には無理」と思うのは仕方がないんです。今まで上手く行ったことがない人生なんだから。がんばってもがんばっても失敗しかしてこなかったんだから。人は過去の失敗が怖いし見たことのない未来も怖いんです。成功した人と自分があまりにもかけ離れているように見えてしまう。かけ離れていると思うのは今の自分が相当どん底にいるってことですよね。自信もないし、がんばろうと思える気力もない。「自分には無理だ」って思う葛藤には本当は治りたいって思いがあるから起こる感情です。葛藤という感情から私は「治りたい」って気持ちをより強く認識することができたんです。感情は自分にとっての信号です。”葛藤”や”辛さ”などの苦しみの感情は何かを自分に訴えてくれてるもの。私はあの時感じた葛藤があってそれが募っていったからこそその数カ月後には断薬の決断をして治す方向へ持っていくことができたんです。あの時の「自分には無理」だという思いはまだ感情の蓄積の途中だったんです。辛い感情や自己否定の感情はあってはいけないものじゃなくて必要なものだってことを学んだなって今なら思えます。⇒・頑張らない!努力は一切いらない!驚くほど簡単に自己肯定感を上げる方法!⇒・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ。真衣をフォローする真衣うつ病が治るまでに学んだこと関連記事うつ病うつ病になったのは私が悪いことしたからなの?こんにちは、真衣です。いうことについて書きたいと思います。...うつ病うつ病克服して強くなったかも?異動のストレスが辛いけど「大丈夫!」って思えたこんにちは、真衣です。最近、職場で異動になりました。朝...うつ病お酒が飲めなくてストレス発散できない人は損?こんにちは、真衣です。私はお酒が飲めない体質です。自分を敗北者だと思っていました。人生に失敗した人間だと。これからろくな人生を歩めない道に進んでしまった。失敗を犯した私にはもう”普通...うつ病うつ病完治した私がもし明日またうつ病になったら何をするかこんにちは、真衣です。40歳で完治しました。思考を変えることでうつ病が治りました。思考はそう簡単に戻ることはなかなかな...うつ病うつ病は脳が劣ってるんじゃなくて、むしろ進化した脳である【私的持論】こんにちは、真衣です。私は以前からそんなふうに考えてる。心理学や歴史などから考える...スポンサーリンク人は何のために生きてるのかわからなかった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホームうつ病プロフィールこんにちは、真衣です。このブログでは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと学んだことうつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。思考改善サイトマップホーム検索トップサイドバープロフィールこんにちは、真衣です。このブログでは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと学んだことうつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。TwitterツイートタイトルとURLをコピーしました。