training(棘下筋)肩関節のインナーマッスルを鍛え、正しい肩関節の動きを作ります。痛みの無い範囲で動かすことが大事です。:緑セラバンド動かしながら痛みを見て、強度を上げてください。速度は、ゆっくりから開始し徐々に速度を上げましょう。インナーマッスルは低負荷・高頻度がいいとされます。:リウマチ医・内科・手の外科・ペインクリニック「リウマチのことを知りたい」「整形外科ではどんな症状を扱うの?」などなど、素朴な疑問から専門的なご質問にもお答えしています。関する詳しい内容はこちらからご覧ください。