Diary”.2019.12«12345678910111213141516171819202122232425262728293031»2020.02Profileこちらのブログはロードレース以外:アート・旅など。(1)ブログ内検索これって睡眠障害?平日夜、たまらなく眠くて意識がなくなりそうにいなることがある。それでもぐずぐずとあれこれやっていて、就寝時間は12時を必ず過ぎる。土日、せっかく朝寝坊ができる!と張り切るのに、6時ぐらいに目覚めてしまい、もう眠れない。夜は猛然と睡魔に襲われる。眠いのに早期覚醒する、というのも睡眠障害の一種と聞く。6時は早朝とはいえないかもしれないけど、でも、十分に眠れた上での6時起きではないのではやり早期覚醒といっていいだろう。対処法をネットで探したけれど、うーん、どうもこれぞという決め手はない。唯一の救いは、寝つきが極端にいいこと。これも、気絶に近いので、それはそれでよくないという話もある。いっても成功率は50%ぐらいだけど。この深呼吸で二度寝ができることがある。深呼吸が体に害を及ぼすという話は聞かないので、とにかく早めに目が覚めた時はとりあえずやってみる。成功率は50%ぐらいかな。徐々に成功率が上がるかもしれない。