日本人の平均寿命は男性80歳、女性87歳。ところが要介護などにならない「健康寿命」となると、男性71歳、女性74歳と約10年も短くなってしまいます。その原因の多くが「生活習慣病」です。「生活習慣病を確実に予防する方法」、またメタボ防止のための「正しいダイエット方法」について提案していきます。あなたの健康と活動的なライフスタイルへの参考となれば幸いです。「失って初めて、その大切さに気付く」という表現を、よく耳にすることがあるでしょう。人間というのは、具体的な問題に直面しない限り行動しにくい生き物です。普段から健康を意識する人より病気になってから初めて自分の健康に気を使い出す人の方が多いのは確かです。なければ、医療業界はもっと治療ではなく予防に力をいれるはずです。病んだ人をケアするために存在します。予防はもとより、もっと健康になりたい、健康のために何かできることをしたい、と考える人が、病院へ行っても相手にしてくれないでしょう。医者からは「症状が出てから来てください」と言われてお終いです。(スポーツドクターの辻秀一Blogを参考に)要介護にならずに生涯現役。110歳をめざすには、生活習慣病にかかってはダメです。