アンガーマネジメント怒りの感情で振り回される人を減らしたい職場で耳にする言葉で「ちょっと考えたらわかることやん」「なんで前もってやっとかないんだろう」「それは、私のやる仕事なのかな」「私がしないと誰もしないんだから」「その位自分で判断して欲しい」「役職者がちゃんと指示して欲しい」って聞こえてきたりします。いった感情が心に溜まっていって怒りに繋がったり、あきらめになったり、無関心になったりしていきます。怒りの感情のピークには長さがあると考えています。感情のピークは諸説ありますが日本アンガーマネジメント協会では、最長で6秒程度という説を採用しています。売り言葉に買い言葉のように反射的に、言い返したりやり返したりしないこと。そのためになんとかかんとか、6秒やりすごしましょう。職場で、イライラしている人がいるとき、怒りを感じている人がいるとき、最近は席を外してトイレに行くようにしています。その人が発している言葉を聞かないだけでも、感染してこないから。聞いてしまうと同意を求められたり、意見を求められたり、感情がざわざわしたりするからです。アンガーマネジメントでは、様々なテクニックがあります。特定のフレーズを自分に言い聞かせることで、気分を落ち着かせたり、客観的になるテクニック。アンガーマネジメントのファシリテーターやで。・私の人生に大差ない。・私が給料払っているんじゃないから。先日の講座で、子供に対してのイライラが多いと仰るかたがいました。その方は「私、子供のことでイラっとしたら、『生まれて来てくれてありがとう』というようにします。」と穏やかな顔になっていました。子供のため思ってと声を荒げてしまうことも多いでしょうが、『生まれて来てくれてありがとう』という気持ちで接していければ、関係性は変わってきます。反射的に言い返したり、やり返したりしないようにして怒りの感情を上手にコントロールしていきましょう。山の日は全国40ヶ所で「親子で学ぶアンガーマネジメント2018夏」が開催されました。「信頼できる特定な人に愚痴を言っている。コミュニケーション研修を受けてきました。アンガーマネジメントコンサルタントになりました。全社合同の東京研修を終えて来週月曜日から今年の新入社員がやってくる。サクセスログとは小さなこと、些細なことでも構わないので、出来たことを書き出す。雪のなか、警察官が来て車二台を停めて話を聞いてました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。さかぐちひろみの怒りの感情をコントロールする。