お笑い観測所サイトマップお問い合わせ運営者情報お笑い観測所お笑いや芸能ニュースについて書いています。2016/10/1320代から50代の女性のうち、およそ6割の方が悩んでいるといわれるむくみ。2016年9月6日に放送された腸を知って身体のお悩み解決SPでむくみの原因となる腸冷えについて特集していました。水分がたまってしまうために起こる症状です。この不要な水分をうまく流すためにリンパ管が集中している首や足をマッサージすればよいということは広く知られています。腸冷えむくみの一つの原因に腸冷えがあります。腸冷えとは腸自体の温度が低下してしまうことです。薄着で過ごしたりすることでも起こりやすくなります。お腹を触ってみてお腹が冷たいと感じる場合は腸冷えしている可能性があります。腸が冷えると腸の動きが悪くなります。それによってリンパの流れも悪くなります。体全体がむくむことになってしまいます。腸は体の中で特に多くのリンパ管を含んでいます。疲れやすくなる栄養バランスが悪化などの症状が出る可能性があります。腸冷えを起こさないためには腸を温める必要があります。腸冷えを改善するスーパーちょい足しフードが蒸しショウガです。天日干しで乾燥させたものです。生のショウガよりも身体の芯から温めるショウガオールという成分が段違いに多いといいます。ショウガオール生のショウガに多く含まれているジンゲロールが蒸すことでショウガオールに変わります。ショウガオールは腸の周りでアミノ酸を集め、ペプチドという物質を作ります。血流が良くなることで腸が温まるようになります。蒸しショウガはこのショウガオールを生のショウガの400倍多く含んでいます。保存は常温で行います。たんぱく質豊富なものにちょい足し蒸しショウガはたんぱく質豊富な豆乳・牛乳などと一緒に摂取するとより効果的に腸を温めることができます。65°Cの飲み物にちょい足し身体を温めるためには約65°Cのスープで蒸しショウガを摂取すると良いといいます。目安としては冷蔵庫に入れていた200ccの牛乳を電子レンジ(500w)で約2分温める程度です。まとめ蒸しショウガがむくみに効果的とは知りませんでした。ショウガの成分を効率的に摂取できるサプリメントなども活用して腸活したいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。...花粉症対策!最適マスク、ピッタリッチや効果的な空気清浄機とは!?花粉症の人にとっては過ごし辛い季節になってきました。...[私の何がイケないの]更年期障害7つのチェック項目とは!?2月22日の私の何がイケないの?は更年期障害を克服スペシャルでした。...カイロをどこに貼れば一番温まる!?腰?お腹?首元?足裏?2月14日のこの差って何ですか?は「この差-1グランプリ」でした。...ももクロchan長野で放送開始はいつから?曜日時間は?何週遅れ?アイドル戦国時代に独特の存在感を放つももクロ、ことももいろクローバーZ。...西内まりやが事務所社長をビンタした理由は?情熱大陸で見せた不安とは?人気モデル、歌手、女優など多方面で活躍してきた西内まりやさん。(11)運営者情報お問い合わせサイトマップむくみの原因は腸冷え!改善法は蒸しショウガ!そのレシピとは?お笑いや芸能ニュースについて書いています。