食前に飲むと燃焼効果よりも、食欲が沸いて来て逆効果になります。飲むなら食後にしましょう。酢の主成分は酢酸[さくさん]です。この酢酸は体の中でクエン酸に変わります。クエン酸は細胞内で栄養分を代謝してエネルギーを作る「クエン酸回路」を活発にする働きがあり、脂肪をエネルギー源として燃やして消費します。疲れた時に酢を摂取すると、酢に含まれるクエン酸、アミノ酸がエネルギー代謝を活性化し、疲労物質である乳酸の生成を抑制するので、疲労回復に効果があります。飲酒前に酢を飲むと、アルコールの吸収を穏やかにする働きもあり、酢は過剰な栄養の消化吸収を抑制するため、ダイエットにもお薦めです。内臓脂肪がつくと代謝が低下し、痩せにくい体になります。体脂肪率が高い人はダイエットの目標として数値化できるので、ダイエット効果を見るのには便利です。内臓脂肪を減らすには、ウォーキングなどの有酸素運動を1日20分続けてみてください。アロエアロエ独特の苦味を形成しているのは、表皮部分に含まれるアロインという成分です。胃酸の分泌を高めて胃の活動を活発にし、消化不良や胃下垂などの症状を軽減する作用があり、緩下作用がありますので、便秘の改善にも効果があります。みぞおちあたりまで20分以上入ります。タウリンアミノ酸の一種であるタウリンは肝機能を高め、体内のコレステロールを減らす働きがあります。タウリンを多く含むのは、さざえ、とこぶし、ほたて貝、たこ、やりいか、ずわいがに、あさりなどです。サポニンサポニン黒豆茶黒い皮にポリフェノールの一種のアントシアニンも含まれていて健康食としても注目を集めています。黒豆を粒のままじっくり焙煎した香ばしく美味しい健康茶です。ダイエット効果が高い4つのお茶をブレンドしたのがメタボベ茶がお勧めです。イソロイシンイソロイシンとは、最近、特に注目されている分岐鎖アミノ酸のひとつとされていて、体内では合成することの出来ない必須アミノ酸のことを言います。筋肉の増加や疲労回復、ダイエット、集中力の向上などに良いといわれています。