美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。「主食(炭水化物)3:副菜(野菜・海藻・きのこ類)2:主菜(タンパク質)1」の比率にするといいのだとか。炭水化物が多いと太ってしまう、と考えがちですが、油っぽいおかずを増やしてしまうことがカロリーオーバーの原因になりやすいのだそうです。きのこ類は、低カロリーで食物繊維が豊富、腸内の老廃物を付着しながら排泄するなど、ヘルシーな食品ではあるそうですが、油をとても吸いやすいという特徴があり、しかも、味が薄いために、ついバターや塩分をタップリ使いがちになり易いらしいですので、調理をするときは、油や塩分の量に注意をすることが大切とのことです。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。