392苦手な運動と読書を克服して習慣化を目指す。好きなワインと映画、日常のことも。本Contact焦らし毎日の記録TwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピー2017.06.13スポンサーリンク今日は全くやる気が無かったので、運動公園内を1周だけでやめました。1周だけなのでいつもの15分コースではなく、できるだけ大きく回ってきました。今月は頑張らないと決めたので、こういう日もあります。このコースは久しぶりでした。日向はちょっとだけ暑いのですが、日陰も多くとても涼しいので快適でした。さらけ出し?ダイエット増でした。60kg代に届くかというところで微増です。明日こそは60kg代に近づいて欲しいという気持ちが大きくなったような気がします。激しい増減かなり増えてしまいました。今月は体重の増減がとても激しいです。腹一杯ですちょっと増えてしまいました。昨日ちょっと走りましたが、消費するほどでもありません。人が少ないところで歩きたい21°Cのわりにはとても暑く感じました。風がなかったからかもしれません。毎日の記録ウォーキング時間をもう少し伸ばしたい寝起きがスッキリしない感じだったのでゴロゴロしてしまいました。睡眠効率はあまりよくありません。単純に睡眠時間が十分ではなかったようです。最初の深い眠りの時に成長ホルモンが出るので、今日の最初の状態は悪くないのではと思います。体重は少し落ちましたが、増えてきてるように見えます。雪が降らない雪が降らないので年末年始の感じがしません。雪が降らない12月なんて久しぶりじゃないでしょうか。年が明けてしまいましたが12月の振り返りをしてなかったので、今更ですが見てみたいと思います。暇つぶしとか、忘れてたわけではありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。焦らしスポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。本ホームトップシェアTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEPinterestLinkedInコピーサイドバースポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。投稿スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。