TOPコラム精力をつけるなら、身近な5つの食べ物でOK!精力をつけるなら、身近な5つの食べ物でOK!「元気」な生活が送れていますか?ここでは精力アップにつながる5つの食べ物をご紹介します。手軽に食べられるものを厳選しました!1つずつ取り上げていきましょう。レバーで精力アップ!ショウガで精力アップ!ショウガを食べると、血行が良くなり滋養強壮につながります。ペニスへの血行も良くなるわけで、男性機能の上昇効果も期待できます。ちなみにショウガの主成分をジンゲロールといい、その他には血圧の改善クシャミ、鼻水を止める肩こりの緩和などの効果が望めます。大量摂取で、胃を痛める可能性もあります。目安は1日小さじ一杯分(10g)ほどです。食べ方は生が一番!空気に触れれば触れるだけ、ジンゲロールの効果は弱まる傾向にあります。過熱などをしてしまうと、さらに効果が薄まります。冷奴や湯豆腐の薬味として食べるのがオススメです。ニンニクで精力アップ!ニンニクの特徴的な臭いのもとは「アリシン」です。このアリシンには、血液をさらさらにする効果があると言われています。よってショウガと同じく、勃起等を改善する作用が期待できます。ニンニクに含まれる「アリチミン」が「アセチルコリン」の分泌を促します。アセチルコリンは神経伝達物質です。男性ホルモンに大きな関係を持っており、精力がつきやすくなります。とある研究所で、ニンニクに関した動物実験が行われました。結果としてニンニクの摂取により、精子の量が4割増加したそうです。食べ方ですが、これもやはり生が一番効果を望めます。加熱しても30~50%ほどは効果が残るので、臭いが気になるなら火を加える料理でやわらげましょう。弱火でじっくりと調理するのがオススメです。1日の目安は、加熱していれば2~3片、生ならば1片ほどです。お腹が弱い人はこの量をさらに半分にしましょう。納豆で精力アップ!納豆の主成分の「ナットウキナーゼ」には、血液状態を改善する効果が望めます。血行が改善されれば......繰り返してきたとおりです。近頃は「ポリアミン」という成分も話題になっています。何を隠そう精子にも含まれている成分なのですから!納豆には薬味などのアレンジが付き物です。その中で特にオススメな2つの食材があります。ネギには「アリウム」が含まれており、細かく刻むと発生量が増えます。アリウムには性力増強作用が期待されています。「ネギは言われなくても入れる!」という方は、山芋も試してみましょう。「ムチン」が含まれています。ムチンはタンパク質の吸収効率を上げる作用があります。タンパク質は精液にも多く含まれていますよ。余談ですが山芋の「精の付く食べ物」としての歴史は、非常に長いそうです。平家物語にすら、山芋の精力について言及する記述があります。納豆、ネギ、山芋、3つを混ぜたときの威力は凄そうです。ココアで精力アップ!今回の変化球でしょうか。「コーヒーじゃないの?」と思った方もいらっしゃるかもしれませんね。重要なのはココアに含まれているカカオなのです。カカオに含まれる主な成分を挙げていきます。タンパク質ビタミン亜鉛ポリフェノールタンパク質は、納豆の項目でも挙げたとおり、精子をつくるのに欠かせない成分です。何といっても亜鉛です。亜鉛は「セックスミネラル」とさえ言われている成分です。それにも関わらず、意識して摂取しなければ亜鉛は不足しがちです。体内だけで新たな亜鉛が作られることは無いからです。ちなみに重要なのはカカオなので、チョコレート等にも同様の作用が期待できます。レバーで精力アップ!レバーにも精力アップに効果的な成分が多く含まれています。亜鉛タンパク質ビタミン鉄分すでに紹介してきた成分ばかりですが、鉄分については詳しい事を述べていきます。鉄分は、血液の赤血球を作る働きがあるミネラルです。血液の重要性については、何度も語ってきたとおりです。体内に含まれるミネラルの中では、最も多く(3.5g前後)注目すべきでしょう。鉄分は、動物性の食品からの方が効率よく摂取できる事が分かっています。ポピュラーな「ほうれん草」などよりも「レバー」なのです。5つの食材を紹介しました。Reserved.このページの先頭へ。