瞑想と座禅の違いを表すなら、あなたはどう答えますか?端的にいえば、自我意識に集中するか、それを削ぎ落として無と化すか、でしょう。瞑想では、自我に対して向き合い、自分や物事を客観的に観察するところから始まります。そこには、自我への意図や到達点というイメージが存在し、そこに行き着くという何がしらかの欲が存在することになります。その欲に集中していくための動機がある、とでもいえばよいでしょうか。そのため、瞑想を行う手段としてマントラやセルフイメージを用い、自分と神や宇宙との合一、つまり一体感を求める訳です。最近流行りのマインドフルネス瞑想やサマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想というのも、それぞれ意図するところに集中するためのメソッド、ということになります。座禅では、こうした自我から離れ、捨て去ることから始まります。自我を極力排除して、自我以外の存在を全感覚で受動的に感じ取る事によって、自我以外の存在に縁取られた自我自体の認識へと立ち戻る、ということです。端的に言えば、自分の存在や自我を持ち込まず、ただそこに坐す。思い浮かぶ想念や邪念を手放し、自己を無くし尽くすのみ。同じように捉えがちですが、そのアプローチもあり方も全く異なるもの。今の自分のあり方を見据えた上で、何をどううまく取り入れていくかが肝要です。うまく活用くださいね。美髯侯千里を単騎で走り、漢寿侯五関に六将を斬る曹操は蔡陽が関羽を追おうとしたのを叱り、見送りに行った。