製本すると、厚さが、1.7cmくらいになるということですので、けっこう、厚めの本ですね。印刷所という流れになってます。カティサークの押切孝雄です。運動はした方がいい、といわれますが、なかなか時間がなくて、運動のための時間をつくるのが難しいものです。1日30分程度の有酸素運動をするのが理想的と言われますが、なかなか続けるのは難しかったりします。勝間和代さんが出ていました。通勤は、自転車だそうです。有酸素運動ができますね。一石二鳥ということです。自転車で通勤してみました。下の写真は、池袋のランドマークでもあるサンシャインです。サンシャイン下の写真は、護国寺です。下の写真は、靖国神社の鳥居です。靖国神社いい運動になりました。