今現在、40過ぎてダイエットに取り入れているみた自分としての結論として、ちょっと参考になれば、と思いまして。○○で簡単に痩せられる!とか、そいった情報が巷にはあふれていると思います。なんでそんな面倒なこと瀬なあかんねん!って思っちゃうんですが。消費カロリーでしかないともいます。水だけで成長できたら、光合成できちゃってます。夢のエネルギー完成ですwで、いろいろなダイエット法は、いかにこの摂取カロリーをコントロールするか、と、この消費カロリーを多くするか、でしかないと。ホンマでっか!TVに出ている、筋肉教授(名前わすれました!)も「カロリーしかありません」、って言ってましたね。単純に食品のカロリー=体内に蓄積されるカロリーではありません。液状の脂と肉の塊であるタンパク質で考えたら、わかりやすいでしょうか。資質とくらべたらかなりのカロリー減になるでしょう。消費カロリーも、基礎代謝を上げるために効果的な筋トレをする。あとは、有酸素運動で、じっくりとカロリーを消費する。これだけしかないと思うんですが、どうなんでしょう。カロリー制限に断食を用いた結末あとは、摂取カロリーを単純に減らす、0にする、というのもありますね。要は、食わない、です。リンゴダイエットとか、そんなのありませんでした?一日リンゴ一個、みいたいなの。違いましたっけ?でも、やっぱりこれは怖い気がします。何をエネルギーにしているんだ、と。筋肉とかもエネルギーに分解されちゃいますから。あとは、何かを体内で作り出すための物質が入ってこない、というのも、どうなるんだろう、と。ダイエットのためにやっている行為ではありません。元の食生活に戻ったら、単純に元に戻ります。基礎代謝が減ってしまうので、よりカロリーが消費しにくい体になってしまいます。食わずに筋トレすればどうなるのかこれ、実際やった人が身近にいます。食わないわけではなく、野菜メインの食事。