週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。子ども達は5歳、6歳、8歳。詳しいプロフィールはこちらこんにちは。飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフ、小川です。最近読んだ冊子に、介護施設で『座る』ことを大切にしている施設があるという記事を読みました。車椅子の方でも、椅子に座りなおしてもらうようです。車椅子の座面は安定していないため、骨盤を安定させることができません。背もたれを使わず、足がしっかりと地面に着く状態で座るそうです。足の裏が地面に着くように、椅子の高さが3種類あり、それでも足がつかない場合は台を入れて調整するそうです。Contentsたまにはしっかり座ってみるどんなふうに座る?最後に...共有:関連たまにはしっかり座ってみる私も最近、座ることを意識してみることがあります。いつもしっかり座ると疲れてしまうので、たまに。本を読む時、「今はそういう時間」と思って座ります。今も、「今のパソコン作業の時間はしっかり座る時間」と思って作業中。どんなふうに座る?座骨を立てるのが基本です。足のウラ全体がしっかり地面に着くようにします。膝、股関節が90度が理想です。背もたれは使いません。1つポイントがあって、座骨を椅子に『刺す』ようにするとうまくいきます。背骨を伸ばそうとすると体全体が力んでしまい、長時間姿勢を保つことができません。両足のウラをしっかりつけることも忘れずに。最後に...この方法、最近私のブームなのですが、続けていくうちに楽な座り方になってきています。必要な筋肉を使い、寄りかかりすぐない体に嬉しいこの姿勢。気が向いたら、トライしてみてくださいね。週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。子ども達は5歳、6歳、8歳。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。