美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。野菜1美肌効果を高めたいとき。美肌効果がある、トマトやキュウリ、レモンなどビタミンCが多く含まれるものや、オリーブオイル、ゴマなどと一緒に食べると、コラーゲンを作る力が高まるそう。2アンチエイジング効果を高めたいとき。多く含むものも、葉酸の働きを高めてくれるそう。3ダイエット効果をアップしたいとき。ごぼう、れんこん、たけのこなど食物繊維を多く含むものと一緒に食べると、便秘解消効果が。豚レバーや卵、納豆などビタミンB2を含むものと合わせると、糖質や脂質の代謝がアップ。4がん予防の効果をアップしたいとき。イソチオシアネートとわさびを組み合わせることで、がん予防の効果が高まるので、からし和えだけではなく、わさび和えも取り入れてみては?。苦味が苦手の方は、卵と菜の花を一緒に炒めると苦みがまろやかになり、苦手な人にもオススメだそう。苦味を楽しむならパスタ。菜の花の苦みは、パスタによく合うそうで、生のままパスタと一緒に炒めてると、大人の味わいが楽しめるそうですよ。13:54菜の花の美味しい食べ方Tweet関連記事2018-09-08栄養リッチな食材!!あまりの暑さに食欲がなくなってしまったときこそゴーヤ。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。