マシン紹介FLOORフロア案内トレーニングウェア無料レンタル!受付前には、無料のレンタルウェアを用意致しております。会員様はこちらをいつでもご利用頂けます。ミネラルウォーター販売!飲み物を忘れてしまったときも安心!ミネラルウォーターも販売しています。受付スタッフがお客様のご来店をお待ち致しております。パーソナルトレーナーによるパーソナルストレッチ(10分~/1,000円~)もご利用頂けます。フロントで待機中のスタッフにいつでもお声がけくださいね。ロッカールーム男性・女性共に専用のロッカーを準備致しております。ストレッチエリアプログラムまでの待ち時間にセルフストレッチをしてお待ち頂くスペースです。パーソナルトレーナーによるパーソナルストレッチ(10分~/1,000円~)もご利用頂けます。トレーニングエリアそしてトレーニングエリア!10台のマシンを用意しております。&肩こり予防」「股関節&膝痛予防」「足痩せ」「わき腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプ」と、7つのプログラムを用意致しておりますが、それぞれ使用するマシンが異なります。20分間のトレーニングで、テーマに沿ったマシンで筋肉へアプローチをかけていきます。MACHINEマシン紹介チェストプレス胸を主に鍛える王道マシンです。バストアップ、美しいデゴルテラインを目指せます。そのほか、二の腕シェイプアップ効果もあります。グリップの握り方、椅子の高さ設定、肩及び肘の角度設定が大切なポイントになります。フライチェストプレスと同様、胸を主に鍛えるマシンです。横方向へ胸の筋肉を伸ばすことができ、姿勢改善効果、さらには胸の外側、内側などポイントを絞れる優れたマシンです。目線、肩甲骨のポジションを適切に設定することがポイントです。ラットプルダウン背中を主に鍛える王道マシンです。背中のシェイプアップ、姿勢改善に有効です。骨盤の前傾、背筋を伸ばすこと、おなかに力を入れることで、背中の筋肉がさらに働いてきます。補助的に腕のシェイプアップ効果もあります。ロウイングラットマシンと同様に、背中を鍛えることができます。腹筋が弱い方では、こちらのほうが背中の筋肉を意識しやすいです。グリップが2つあり、背中の上側、外側を選択的に鍛えることができます。レッグプレス下半身の王道マシンです。ヒップ、太もも及びふくらはぎ、さらには腹筋と背筋も動員できます。足幅、骨盤のポジション、踵で踏ん張ることなど、フォームが大切になります。チューブを巻いたり、片足でおこなうなど、目的に合わせてバリエーションも豊富に変えることができます。アダクション内もも引き締めの選択的マシンです。弛みやすい内ももにダイレクトに効いてきます。姿勢、負荷の設定を適切におこなうことが大切です。レッグエクステンション太もも前面を鍛えるマシンです。膝の痛み予防、太もものシェイプアップ、アンチエイジングに効果的なマシンです。負荷が強いと、膝が伸びにくいため、適切なフォーム及び負荷設定が大切です。レッグカール太もも後面を鍛えるマシンです。日本人は弱まりやすい筋肉です。アンチエイジング、太もものシェイプアップに効果的です。腰が反りやすいため、おなかに力を入れておくことが大切です。ロータリートーソくびれを作る選択的マシンです。ウエストのシェイプアップはもちろん、腰痛、股関節の痛み予防にもなります。背骨のどこから捻る感覚を持つのかなど、トレーナーの指示を仰いでおこなうことが大切です。トライセプスエクステンション二の腕シェイプアップに特化したマシンです。二の腕の筋肉は普段使いにくく、弛みやすい部分です。筋肉をしっかりと伸ばして、使っていく感覚を持つことが大切です。]月に1回休日(不定休で2ヶ月前にお知らせにて告知します)※無料体験のご予約は、ホットペッパーからも受け付けております。