ランキング参加中です。色々な検査をした結果、問題箇所がなく、浮腫の原因はわからないという結論に達しましたが、かなり細かい検査をしたので、体のどこにも異常がないことがわかり、そういう意味では安心できましたただ、今はだいぶ落ち着いていますが、また腫れた場合はどうすればいいの〜?...です足や顔のムクミは誰でも経験したことがあるかと思いますが、いったん浮腫むと代謝が悪くなり、細胞への養分の取り入れや、老廃物の排出も上手くいかなくなるのでさらにムクミが悪化しやすくなり、慢性化しやすくなりますので、たかがムクミと軽視せず注意しましょう。むくんでしまってから解消するのでは、時間がかかります。夜に解消できなかったむくみを次の日にもちこすと、さらにむくみはひどくなります。はじめから予防をしておいたほうが効率的ですね。私の場合、一度浮腫んでしまうと、なかなか元に戻らず、立てなくなったり大変な思いをしていますが、原因がわからない以上、日頃から浮腫まない工夫や努力をするしかないのかなと思います。塩分の摂りすぎに注意!外食やインスタント食品は意外に塩分を多く含んでいるので要注意です。香味野菜や酢、香辛料などを上手に利用しましょう。窮屈な靴は避けましょう窮屈な靴やヒールの高い靴をは、血液のめぐりが悪くなるので、むくみの原因となってしまいます。締めつける下着はやめましょう無理に体をギューッと締めつけると血行が悪くなり、むくみの原因となります。脚のつけ根を締めつけるガードルは注意しましょう。着用するときは、体に合ったものをつけるようにしましょう。一定の姿勢をとり続けないように!立ちっぱなしや座りっぱなしなどはムクミの原因になります。仕事で座りっぱなしの場合、つま先を上げたりかかとを上げるのを数回繰り返すだけでも効果があります。歩いたり、こまめに体を動かしましょう筋肉が衰えてくると、血液やリンパ液を流す力が悪くなるため、むくみは筋肉の衰えも原因の一つと言われています。できるだけ歩き、ストレッチをするなど、筋肉を使いましょう。入浴しましょうシャワーだけですませず、湯船につかりましょう。体の芯をしっかり温めると、筋肉がほぐれ血行が良くなって疲労物質が流れやすくなります。※熱すぎはかえってむくむので注意しましょう。・弾性ストッキングは足首からふくらはぎへと上にいくにしたがって段階的に圧力値が低くなるよう設計されているため、静脈の血流を心臓に戻す後押しをし、むくみを防ぐのに有効です。・座布団などで足枕を作って15センチほど高くして眠ると足に血液を溜まるのを予防してくれます。ストレスをためないストレスや体の歪みなどによって、自律神経のバランスが崩れていると、交感神経の働きが強くなり、血管が収縮して血液循環が悪くなり、手足がむくむと聞いたことがあります。自律神経のバランスを整えると、副交感神経の働きも良くなり、血管を広げ血液循環を良くするので、手足のむくみが改善していくのでしょうね。病気や、下肢静脈瘤やリンパ浮腫の可能性がありますので、病院で検査を受けましょう。米国ホリスティック栄養学士Yukiyoです。いつもご訪問ありがとうございます。ランキング参加中です。励みになりますので、応援クリックよろしくお願いします。ランキング参加中です。この10日間で何度も採血をしましたが、私の血管から採血できる人はなかなかいなく、そのプロであるはずの中検(中央検査室)の人達も、ナースやドクターも、皆苦戦していました。以降、No.1のNさんが不在の時は、No.2のUさんにお願いすることにしました。異常などが考えられますが、検査の結果、どこも問題ないということがわかりました。このような原因となる病気がないにもかかわらず、周期的にムクミを繰り返す病気に「特発性浮腫」があり、主に月経がある女性に現れます。(月経周期とは無関係)特発性浮腫は、原因は不明ですが、起立時にレニンーアルドステロン系が過剰反応を起こすことや、毛細血管の透過性の亢進や自律神経の異常などが推定されています。浮腫は立った状態で誘発されることが多く、一般には夕方に顕著になります。下肢や手のほか、顔や腹部にも認められます。横になって安静にしているとムクミが消えます。朝夕の体重差が大きく、1.4kg以上にもなります。疲労感や不安感といった精神症状を伴うことも多く見られます。低血圧の人に多く見られます。ホルモンバランスが乱れている人に生じることが多い。特発性浮腫の場合、1日の塩分摂取量を5g以下に制限します。特発性浮腫が重い疾患でないことを理解し、安心することも重要です。米国ホリスティック栄養学士Yukiyoです。いつもご訪問ありがとうございます。ランキング参加中です。励みになりますので、応援クリックよろしくお願いします。ランキング参加中です。検査の結果、甲状腺機能にも問題なく...結局、未だ原因わからず。引き続き、CTやMRIなど細かく検査を続けるのだそうです。本位ではないですが、もうこうなったらとことん検査して原因を解明して、完治させようと思います。強い磁場”とFMラジオに使われているような“電波”を使って画像を得ます。MRIは放射線による被曝がなく、小児や健常な方も安心して検査を受けることができると言われています。むくみに効果的な栄養成分&食品...です。体内の新陳代謝を活発にし血液やリンパ液の流れを良くします。低タンパク血症になると、細胞の外へ水分が移動するため、むくみの原因になります。ビタミンB群ビタミンBは新陳代謝に働くビタミンです。ビタミンB6は、タンパク質の代謝にも関わるので不足しずきると、タンパク質がスムーズに合成されずむくみの症状が出ると言われています。カリウムナトリウムとバランスをとり余分な塩分を尿として排出する働きがあります。マグネシウムビタミンB群と同様に不足するとむくみの原因なる事があります。ウリ科の食べ物ウリ科の食べ物は利尿作用があります。その他ビタミンEや鉄分、カルシウムなど様々な栄養素が関わっています。米国ホリスティック栄養学士Yukiyoです。いつもご訪問ありがとうございます。ランキング参加中です。励みになりますので、応援クリックよろしくお願いします。...大学病院は付添では何度も行きましたが、自分自身がかかるのは本当に久しぶりです。大学病院は、待ち時間が長いのと検査ばかりで、どうも苦手ですが、足のむくみがひかず、やむをえず...。足のむくみの原因は、立ち仕事やデスクワークなど、同じ姿勢を維持した場合に全身の血行が悪くなり、更に重力によって不要な水分が下半身に溜まることで起こりますが、足を高くして休んだり、マッサージすることで元に戻ったりしますが、私の場合、何をしてもなかなか治らず、ひどい時は、腫れて足の裏をつけなくなって、歩けなくなることがあったので、さすがに一度きちんと調べた方がいいと思ったので、気がすすまないまま病院へ...。レントゲン、心電図、超音波...しかも、採血にかなりの時間を要し、5人がかりで合計10か所、針をさされました。血管が細く見えにくいので、大変なのはわかるのですが、さすがに手足10か所もさされると、痛くて痛くて...5人目のベテランナースがようやく成功(「うまくいったらランチおごりね!」とドクターと約束していましたが、実際おごってもらったかは不明です。