自分の膝裏をどういう状態でみるのか直立不動で首をひねって上から見るのかそれとも鏡に映して体をひねってみるのかはたまた、見たい足を一歩後ろにだしてピーンと伸ばした状態でみるのか本には、そこまで詳しく書かれてないのでわからないんですよね。群さんがいうような年齢でもないしで(まだ多分)この膝裏をぽっこりとは言わないでしょなんて思ってたんですけど気にして何度も見ているとなんだかぽっこりしているような気がぽっこりというか盛り上がり感があるというか。膝裏ぽっこりを撃退すべく脚のマッサージを始めることに!!膝裏ぽっこり撃退マッサージ群さんの本にはコレをやればOK!!みたいにhowtoが掛かれているわけではなく入浴時にくるぶし回りや足のマッサージをするようにしてる位しか書かれていないんですね。マッサージと言っても知識もなく力加減なども分からないのでリンパマッサージなどの本を読んでから我流でくるぶし回りや膝裏、足全体のマッサージを続けるようにしています。あとは、つま先立ちで踵のアップダウンとか簡単なものを毎日必ず〇〇分やるとかだと続かないと思うので余裕があったらやろうかな?位のスタンスで続けてます。マッサージの効果は?マッサージを始めてから2週間ほど経過しました。思えませんが日々やってる他のストレッチと共にもう少し続けてみたいと思います。昨年の12月頃から夕方の散歩に行かなくなりました。アーカイブ検索このブログについてお問合せプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。