・ぶ・ん副交感神経を優位にする方法って?以下の記事が優位にする方法なんですよね。>そのために心を落ち着けることをする>22時までに夕食、お風呂を済ます>半身浴・アロマ・ゆるいめの音楽>寝る30分前くらいに、特別にゆっくりとストレッチ>同上、ゆうっくりと深呼吸X5~10特別にゆっくりストレッチってどんなストレッチが良いのかなぁ~??実践してみるね。どんなのがお勧めですか?質問ばっかやん!!(笑)もーレイちゃんの所へ行かないとあかんね。ジュエルこんばんは禁煙、禁酒、早起き、どれもむずかしそうですね~私はタバコはやらないし、アルコールアレルギーで飲めません。どっちも、できたら楽しいだろうな~なんて、あこがれたりしています。(*^_^*)早起きは私も苦手です。んちゃんは低血圧ではないんですか~入院すると毎朝、血圧測りますよね~担当看護婦さんが変わるたびに「この血圧では朝つらいわね~」って言われいました。~リンはもう少し休んだら??なんて言ってます。没頭してしまうので・・・。良いころ加減を学ばないといけないと感じます。リンちゃんが応援してくれる。んちゃん☆美咲ちゃん(*^o^*)オ(*^O^*)ハ(*^o^*)ヨーー!今日は良い天気ですねぇーーー♪サイクリング日よりです。その後お薬を使用しながらの禁煙です。お医者様の力をかりて禁煙しています。ビタミン不足かも?カルシウム不足かも?って色々考えてサプリをあれこれ試しているんだけど・・・今一しっくりくるものが無いのです。問題児の娘の心配もあったりして・・・。自分の治療に没頭できないんですよね。がんばる事にしてます。ネット巡回しているかだったから・・・。̄)(ー_-)ういうい♪がんばるよぉ~ん。タバコを吸う場所を探さなくても良いって事です。イライラするんですよね。くわえタバコなんて絶対にしたくないし・・・・。(笑)タバコ吸うにしても格好良く吸いたいと言うか・・・。周りの人に随分不快な思いさせたなぁー♪っと反省します。(*⌒-⌒)v目指せ禁煙です。̄*;るんちゃん地方は雨ですか。こちらも今日は曇って小雨降ってます・・・。すごいなぁ~って思いますよ・・・。お昼の2時には帰ってくるけどなんにも出来てないです。爪の垢・・・送って欲しいくらいですよぉ~。達成できると思います。後は誘惑に負けない事でしょうか?仕事に行くとタバコ友達もいたりするので・・・・。夢を見たくないんですよね。その友達と話が出来ないのが難点かもです。んちゃん☆適応障害パパさん(*^o^*)オ(*^O^*)ハ(*^o^*)ヨーー!昨日は落ち込んだりしましたが・・・。仕事復帰の話を看護部長さんの所へ話に行ってきました。お医者様から復帰の診断書もらっていないので・・・・。話は進みませんが・・・。自分の意向だけ話に行ってきました。なんかすっきりしました。適応障害パパさん睡眠日誌は目安で凄い役に立つのでぜひつけた方が良いですよ。7-10時間くらい睡眠とっている事が解ります。○と×と睡眠した時間と起きた時間まで色塗るだけだから簡単にできると思うよぉ~♪ありがとう。̄]カチコチ努力しなきゃです。そとの道こんばんわ!自分は煙草吸わないんで禁断症状とかわからないんですが、友人もそれに苦しんでいるそうで...。百害あって一利なしといわれるらしいですが、なんだったかの学者が一利あるらしくボケとかアルツになりにくいんだとからしいです(・ω・)早起きではないんですが、友人の話で亜鉛サプリが寝起きに効くみたいで、ためしたら寝ぼう助だったそとのが、最近朝起きられるようになりましたよ!疲れのだるさはあるもののパッと起きなくちゃ!って感じになれます。(プラシーボ効果もあるかも)アレルギーとかマイナスな影響が出なければいいかもしれません。アラレるん姉さん、頑張れ!頑張れ!!って、もう云っても良いんだよね。早起きもできるように絶対なりますよ。禁煙もがんばってるし。きできるようになりますよ(^^Comment-close▲<<頭の中に虫がいる。今は高血圧なのに起きられない。_)oドテッ!困ったチャンです。わがまま病かもしれません。部屋の中の匂いがオヤジ臭くなくて良い感じ。今回はがんばるよと思う。☆レイちゃんへ(*^o^*)オ(*^O^*)ハ(*^o^*)ヨーー!うん。昨日は最悪で・・・・。すれば頭がすっきりするんだろう?って思ったりして・・・。横になって何も考えないのが今は良いかなぁー♪って・・・・・。天気が良いのに安静にしてましたよ。寝て終わったお休みでした。