大分ダイエット|最新情報(姉妹サイト)ダイエットの本当と嘘|Twitterダイエットの本当と嘘|Facebookダイエットの本当と嘘ダイエットの本当と嘘。Tajitsu運動する際のストレッチに関する大きな誤解とは!!ダイエットに運動を取り入れる場合は特に重要な事ですので、ストレッチに関しては、しっかりと学んで行きましょう。学校で部活の先生から「運動前にストレッチに必ずストレッチしましょう」と教わった方も多いかと思います。学校だけでなく地域の運動教室などでも今だに言われているフレーズです。筋肉が緩んでしまい大切な力を発揮できなくなるということが判明して来ました。詳しい理由はまだ研究段階のようですが、静的ストレッチは筋肉の動く範囲を広げてくれると同時に関節も緩めてしまうので、関節の安定性が落ちるのではないか..と言われているのが最大の原因です。このような事から最近はストレッチのタイミングなども見直されています。ジャンプやランニングなどの身体を暖めるような軽い準備運動が好ましいと言われていますので、「運動前にストレッチしてた」という方はぜひ試してみてください。それからストレッチの際に指導者が「スジや腱をしっかり伸ばして行きましょう」などと発言してますが、腱は伸ばしてしまったら怪我同然です。ストレッチとはスジや腱を伸ばしているのではなく筋肉を伸ばしている「伸ばすことが重要」事を理解して下さい。教育現場では指導する立場の方々は勉強をしっかりして頂きたいと思います。本来の理想は欧米の様に教員が兼務で部活動を指導するのではなく、部活動は指導するそれぞれのプロ「有資格者」が担当する様に変化することを強く望みます。