女性の悩みブログ女性の悩みブログ女性の悩みを解決するための情報を提供しますご訪問有難うございます、またのご訪問を心よりお待ちしております!■月刊売れ筋ランキング下記より関連商品他検索できます森の小人が教える自律神経失調症を改善させる食事法2012/08/20(月)森の小人が教える自律神経失調症を改善させる食事法こんにちは。わたしは森に住む小人です。わたしは長い間、森の中から人間の生活を見てきました。今は昔とは比べ物にならないほど生活が豊かになり食べ物も豊富にあります。人間は知恵を出し合ってたくさんの便利な道具や機械を創り出しました。今の豊かさが本当に人間の体と心を豊かにしているのか?とわたしたち森の住人は自然と共に生きています。朝、日の出とともに起き、昼間活動し、旬の物を食べ夜になると活動をやめ就寝します。夜は獣が活動するので私たち小人は家の中でゆっくりと一日の疲れを癒します。人間は昼も夜も活動して、仕事や学校でストレスを一杯抱えているようだけどわたしたちは森でウサギとお話したり小鳥のさえずりや小川のせせらぎに耳を傾け、さわやかな風を全身に浴びながら過ごします。私たちは自然のサイクルに従って生活するのです。西垣たつなりと申します。冒頭の小人のお話をあなたはどのように感じましたか?物にあふれ食べ物が豊かになった今、人間本来の自然の生活リズムが崩れてきているのではないでしょうか?特に私たちの食生活が一昔前よりさらに悪くなっているように感じます。今多くの人間の心と体が悲鳴を上げています。その一つと言えるのが自律神経失調症です。人間も地球に生きる生物の一員です。森に住む小人がいたなら彼らの自然とともに生きる生活から学べることが沢山あります。『森の小人が教える自律神経失調症を改善させる食事法』はその名のとおり食事を変えることで自律神経失調症の不快症状を改善させる教材です。食事を変えることが自律神経失調症の不快症状を改善させることになるのか少しだけお話したいと思います。自律神経失調症になる原因は一体何でしょうか?さまざまな本に書いてあるように仕事や家庭などの生活環境によるストレス、過労や夜更かしなど体のリズムを無視した生活習慣などがあります。他にも元々遺伝的に自律神経の調整機能が弱い場合もあるそうです。ここで一つ重要なことがあります。あなたは意外に思われるかも知れませんが自律神経失調症の原因を知ることはあまり重要ではないのです。簡単な話ですが、原因を知ったところで自律神経失調症が治るわけではないからです。あなたもご存じのとおり、いったん自律神経失調症になって不快症状が現れると、医師が処方する薬を飲んだり自律訓練法などの心理療法を続けてもなかなか症状が消えることはありません。私の場合、学生時代から10年以上不快症状に苦しみました。心療内科に通って薬を飲んだり漢方薬を試してみたり自律訓練法や瞑想法などのリラックス法を実践しましたが何一つ症状が改善することはありませんでした。あるとき、その時は決して信じることが出来なかった食事法を知ることになったのです。信じられなかったというのは食事法ではなく食事で自律神経失調症が治せることが信じられなかったのです。ところで質問ですが、人間の体は何でできていますか?実は食べ物でできています。正確には食べ物に含まれる栄養素から人間の体はつくられます。ビタミン、ミネラルなどなど、これら食べ物に含まれる栄養素が人間の体を作っているのです。これらの栄養素は人間の体を作るだけでなく生命を維持しているのです。代謝がキチンと行われることで人間は生き続けることが出来るのです。人間にとって食べ物は、自動車にとってのガソリンと同じで無くてはならないものです。ガソリンはレギュラー、ハイオク、軽油の3種類しかありませんが食べ物はたくさんあります。どんな食べ物を食べるかが大変重要となります。食べ物の中には、体に害を与えるものや食べ続けると良くないものがたくさんあるからです。毎日偏った食事を続けていると自律神経失調症のみならず必ず何らかの異常が体に現れてきます。自律神経失調症で不快症状が現れるということは体の自律神経(交感神経と副交感神経)の正常な調節機能が崩れてしまっているということです。自律神経はストレスや緊張などにより悪影響を受けますが食べ物に気を配ることにより、ストレスや緊張など精神的負担の悪影響を最小限に抑えることができます。適切な食べ物を食べることによりその食べ物に含まれる栄養素が自律神経の調節機能を高めたり、全身を流れる血液を浄化したり、体内の悪い物質を排出したりしてくれるからです。上記の効果が期待できる食べ物を食べる習慣を身につけることで、自律神経失調症の不快症状を改善させる事ができます。これは薬を飲んで一時的に症状をごまかす対症療法とは異なります。自律神経失調症を改善させるためには、表現が少し難しいのですが不快症状が現れない体質にするという根本的な治療が必要になります。不快症状が現れない体質になるためにはあなたのこれまでの食事を、先ほど申し上げた栄養素の効果が期待できる食べ物に変える必要があります。食事を変えることは体質を変えることにつながるのです。ここまでのお話であなたは次のように思われたかもしれません。「単なる食事療法か・・・」そうです。ある食事療法とは大きく異なる点があります。それは今のあなたの食事に特定の食品をプラスしたり特定の食べ物を食べないようにする食事の一部を変える方法ではありません。今あなたはどのような食事を摂っていますか?外食やインスタント食品が多いですか?逆に食事に気を配っているほうですか?もしあなたが食事にはあまり気を配らないということであれば森の小人が教える自律神経失調症を改善させる食事法はあなたの食事内容の全体を変えることになるでしょう。全体を変えるということは具体的に言いますと教材内でご紹介する食品、食材のみを摂取するということです。これはなかなか大変だと思われるかもしれません。確かにこれまでの食事をガラリと変えることは大変なことです。