MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。低下すると、病気にかかりやすくなったり不調が出たり。大きな病気につながることも考えられます。免疫力をアップする方法をピックアップしました。shutterstock「免疫力を高めるとは、NK細胞を活性化させること」なのだそう。免疫力は生命力とも言える秘密と、免疫力を高める習慣をご紹介。20代をピークに、40代になるとピーク時の半分ほどになるという免疫力。意識して上げていきたいですね。ウイルスや病気に負けないカラダ作り。shutterstock笑いには、そのこと自体がもたらす運動効果とストレス解消効果があると言われます。記事では、医学博士がおすすめする「ストレス解消、健康効果の高い笑いを増やす方法」を紹介しています。「笑う門には福来たる」は本当なんですね。shutterstockファスティングにはさまざまなメリットがありますが、そのひとつが免疫力を高めること。腸内環境を整えることができるからです。栄養士でファスティングマイスターの鮎田奈央海さんに聞いた、正しいファスティング方法をぜひ。乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は、免疫力を高めて感染症にかからないようにしたり、食べたものの消化吸収を助ける、ビタミンを合成する、腸管運動を促進するなどの作用があります。腸を元気にする方法と、そのカギを握る「腸内フローラ」について、かわいいイラストと一緒にわかりやすく解説。shutterstockわたしたちにとって身近な納豆。納豆菌と免疫細胞の関係も解明されてきているそう。そのパワーを取り入れて。「週一納豆」で脳卒中死亡リスクが3割減。shutterstockビタミンやミネラルの宝庫といわれる、きのこ。なかでも、まいたけはビタミンDが豊富です。ビタミンDは免疫細胞に作用し、体内に侵入してきた細菌やウイルスを撃退する免疫の働きをサポートするといわれています。日本人は不足しがちだというビタミンDの摂り方もご紹介。日本人のビタミンD不足に「まいたけ」。文/寺田佳織(マイロハス編集部)#免疫力#栄養#腸内環境#きのこ#納豆#まとめシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyメーガン妃が1日の食生活を公開。英王室でのNGフードとは?科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!みそ汁を最強のダイエット食に変える方法。食べても許されるおやつ10週1日肉を食べずに12週間。参加者の意識がこんなに変わった!簡単ドーシャチェックで、あなたのアーユルヴェーダ体質を診断!やせる体を作る方法。100回の腹筋よりおすすめの運動って?プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレ毎日たった2分。精神的につらくない10kg減ダイエットって?メーガン妃が1日の食生活を公開。精神的につらくない10kg減ダイエットって?深い眠りが脳の大掃除をしてくれる!?プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレインフルエンザ対策、ここがポイント。食べても許されるおやつ10やせたい人向け朝ごはん8選。管理栄養士が教える、風邪予防におすすめな食材ベスト3心臓発作が起きている3つのサイン。女性の「心臓発作は恐ろしい」と医師。2020年に流行るフィットネスは?隣の部屋に人が寝ているとき。一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?あなたも「アルコール依存症予備軍」かも。自己診断の方法は?甘いもの、こってりしたものが欲しいとき。New高血圧や動脈硬化の危険性も。Favorit...SPORTS2020.01.17ノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。家でできる正しい...BODY2020.01.17その後ふぐちり鍋を食べたのに...【こぐれひでこの「ごはん...EAT2020.01.17研究でわかった「やせるテクニック」7つ。ダイエット飲料...EAT2020.01.175役も果たすオールインワン。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present5役も果たすオールインワン。