>一日で蓄えられる脂肪の量って一体どれくらいですか?入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。22:32回答数:1件こんにちは。一日位沢山食べても4日か5日普通の食生活をすればもとに戻るというのを聞きますが、一日で蓄える事の出来る脂肪の量って一体どの位なんでしょう?余分に摂取した糖質が溢れて脂肪になるのはわかりますが、食べた物や量に関係なく、人が蓄える事の出来る脂肪量って決まってるんですか?1キロ減らすのにはで7200カロリーというのはよく目にしますが、例えば3600カロリー摂ったら500グラム脂肪になるって事ですか???それともいくらカロリー(炭水化物)とりすぎても一定の量を超えると脂肪にならないとか?どなたか詳しく分かる方教えていただきたいです。通報するこの質問への回答は締め切られました。07:501日に必要なカロリーを超えて過剰に摂取したカロリーが例えば3600カロリーであれば、理屈の上では500グラムの脂肪になる計算になります。「ギャル曽根」さんのように、いくら大量に食べたとしても小腸でカロリーの吸収が調節され、カロリーの過剰摂取を避ける非常に恵まれた体質の人がまれにいます。ほとんどの人は食べただけのカロリーが体内に吸収されて過剰なものが脂肪になって太ります。すればギャル曽根さんのような体質になれるのかは、まったく分かりません。生まれながらのものかも知れません。通報するこの回答へのお礼ご回答ありがとうございました。回答数ランキングです。限界このQ&Aと関連する良く見られている質問Q一日での脂肪の増減量の限界は100gって本当?一日での脂肪の増減量の限界は100gって本当?こちらのカテゴリの回答で、「一日での脂肪の増減量の限界は100gなので、一度だけドカ食いしても全く問題ない」という回答をよく見ます。それはそれで安心するのですが、ダイエットに成功された方の中には1ヶ月で6キロも痩せられた方もいます。その場合、-100g/日×30日では3キロの減量しかならず、冒頭に挙げた言葉と矛盾します。いうことでしょうか?Aベストアンサー>1ヶ月で15kgの減量とはすさまじいですね。その間の体調の変化ってどのように出るのでしょうか?ジョギングと、キャベツ中心、主食抜きの生活で痩せたのですが、体調はよくなかったですね。するし、よく眠くなりました。仕事で重い荷物を移動させる際に動機が激しくなって吐き気が起こりました。ボディビルダーなどで減量が厳しすぎて心不全で死んだ方もいるようで、僕も危なかったな~と思います。内臓全般が弱っていたのでしょうね。後半は代謝が落ちて停滞したのでペースが落ち、2ヶ月かけて20kg痩せました。確かに細くなったのですが、顔はすごく年をとってほうれい線やシワも深くなり、30歳なのに35歳ぐらいに見られるようになりました。顔の筋肉を失ってしまったためだと思います。鎖骨の下あたりも年寄りのようにアバラが出て、若々しさが失われました。それなのに、標準体重に近いのにおなかや二の腕、下半身はプヨプヨしているんですよね。デブよりはマシだと思いましたが、普通の人と比べると本当に情けない体型・・・。贅肉があまり減らず、筋肉ばかり失ったためです。これは急激に痩せたからというだけではないんですよ。大半の人は運動嫌いだし、やっぱり細くても芸能人みたいなキレイなスタイルじゃないですね。芸能人やモデルは食生活にも気をつけながら、ジムで鍛えてたりします。僕も筋トレをやりながら食事を増やし、体重を少し増やしました。それから筋トレを継続しつつ、肉や魚などよく食べて筋肉を落とさないように改めて減量していきました。前と同じ体重でも体にメリハリがあって、だいぶ細く見えるようになりました。体型はすぐ変わりましたが、顔が老けたのが元に戻るまで2年ぐらいかかってます。顔は鍛えようがありませんからね。筋トレ無しで痩せると、誰でもそんな風に筋肉を失っていくと勉強しました。筋トレしてれば、筋肉はあまり減らず、脂肪はよく落ちる。そのトレーニングの質や、しっかりたんぱく質をとっているかどうかで、脂肪の落ちる量が変わります。動いている以上必ずエネルギーは使います。使われるエネルギーに上限はありませんが、やりかたによっては脂肪燃焼は100g程度でストップしてしまい、残りが筋肉の消耗になるってことなんでしょうね。>一度だけドカ食いしても全く問題ないこれは確かにそうだと思います。普段から気をつけていれば週に1日や2日ドカ食いしたところで、その差は殆ど出ないでしょう。普段より1000Kcalも多めにとったとしても、50g程度も太りません。いつもやってると1ヶ月で3kg上限どころか6kgも7kgも太れますよ。>1ヶ月で15kgの減量とはすさまじいですね。その間の体調の変化ってどのように出るのでしょうか?ジョギングと、キャベツ中心、主食抜きの生活で痩せたのですが、体調はよくなかったですね。するし、よく眠くなりました。仕事で重い荷物を移動させる際に動機が激しくなって吐き気が起こりました。ボディビルダーなどで減量が厳しすぎて心不全で死んだ方もいるようで、僕も危なかったな~と思います。内臓全般が弱っていたのでしょうね。腹一杯を通り越して食べてしまうことがたまにあります。その時、カロリーはどうなるのでしょうか?個人的には「ある一定以上は急激に吸収されにくくなる」と思っています。2000kCal位までは吸収率は一定、仮に100%とする。3000kCalの時、2200kCalを吸収4000kCalの時、2400kCalを吸収のような感じです。さまざまなサイトでは摂取したカロリーで使いきれなかったものはすべて最終的に脂肪になると書かれています。それがどうにも腑に落ちません。食品中の栄養素でカロリーのあるものは3つたんぱく質1g=4kCal脂質1g=9kCal炭水化物1g=4kCal健康な人でもたんぱく質や炭水化物を取りすぎるとタンパクと糖で尿検査に引っかかることがあります。これはつまり、脂肪になる前の段階である程度のカロリーが排出されているということになります。すると、当然脂質も何らかの形で排出されているのではないかと思います。実際に摂取カロリーの上限のような物はあるのでしょうか?あるとしたら何kCal位からなんでしょうか?よろしくお願いします。腹一杯を通り越して食べてしまうことがたまにあります。その時、カロリーはどうなるのでしょうか?個人的には「ある一定以上は急激に吸収されにくくなる」と思っています。2000kCal位までは吸収率は一定、仮に100%とする。3000kCalの時、2200kCalを吸収4000kCalの時、2400kCalを吸収のような感じです。さまざまなサイトでは摂取したカロリーで使いきれなかったものはすべて最終的に脂肪になると書かれています。通常は炭水化物を食べ過ぎても尿糖が出ることはありません。尿糖が出るのは基本的に血糖値が170を超えた場合ですが、正常ならそこまで血糖値が上がることはありません。(血糖値が高くなくても、体質的に尿糖が出やすい人もいますが。)食後血糖値が170を超えるようなら、糖尿病かその予備群であるといえます。糖尿病が酷くなると痩せてきますが、これは尿糖が出るからというよりも、細胞がブドウ糖を取り込めずに利用できないために、筋肉や脂肪を利用してエネルギーを得ようとするためです。食べ過ぎても高血糖が維持される、ということも通常はありません。いうことになるのなら、それこそ糖尿病かその予備群ということです。インスリンが過剰に分泌されれば低血糖になるのは、その通りです。ブドウ糖がグリコーゲンと中性脂肪に合成される、というのもその通りです。食べ過ぎると消化不良を起こすので、全てが吸収される、ということにはならないと思います。他の回答も見るQ好き勝手食べたら1日でどれくらい体重増えるの?クリスマスまでは頑張って減量して、自分に厳しく。一日でどれだけ増えるでしょうか?食べ物、飲み物の重さもあるんだから1kg増えても実質は100gくらいしか変わらないよーと言われて、(ということは便が出たらその時点で100gだけ増えてるということ)いいや、そんなことは無いだろう、そんなんだったら食事制限しないよー。500gから1kg増えるのでは?と思いました。彼女が言うには食事制限に関しても500g減ったと思ったら胃の中がからっぽになっただけで、100gしか減ってないってことらしいです。普通の生活をした時の場合が知りたいです。思いっきり過食すると1日で2kgくらい体重が増えることがあります。体重が増えても太った(体脂肪が増えた)わけではなく、体水分量が一時的に増えただけであり、そのあと通常の食生活に戻すと増えた2kgは1週間ほどで元に戻ります(自分で何度も経験して実証済みです)。飲み物はもちろん食べ物も大半は水分で構成されており、ふだんより大量に食べると体細胞などにその水分が取り込まれ、過食した後の数日は増えた体重は減らず、そのままです。その後は余計な体水分は徐々に抜けていき、体重は落ちていきます。屁理屈を言えば、1日に5,000kcalほどの食事をしてそれが全部、体脂肪になったと仮定すると(この仮定は正しくありませんが)体脂肪は700gほど増えます。それで体重が重くなると1日の消費カロリーも増えるので、その分の体脂肪が燃焼して減っていき、やがて元の体重になります。屁理屈を言えば、こういうことです。クリスマスの1日だけ自分へのご褒美に思いっきり食べても構いません。好きなだけ食べることが常態化するといけません。その日限りのことにしてください。思いっきり過食すると1日で2kgくらい体重が増えることがあります。体重が増えても太った(体脂肪が増えた)わけではなく、体水分量が一時的に増えただけであり、そのあと通常の食生活に戻すと増えた2kgは1週間ほどで元に戻ります(自分で何度も経験して実証済みです)。飲み物はもちろん食べ物も大半は水分で構成されており、ふだんより大量に食べると体細胞などにその水分が取り込まれ、過食した後の数日は増えた体重は減らず、そのままです。その後は余計な体水分は徐...続きを読む他の回答も見るQ過食後「吐く」のと「下剤」どちらがまし?タイトル通りの質問なのですが、過食をしてしまったあとに嘔吐してしまうのと、嘔吐をせずに下剤を飲むこと(通常量)は、どちらが体への負担が少ないのでしょうか?(もちろんどちらも体に負担がかかるのはわかっていますが・・・)医学的に、というか、単純にどちらがましなのかという事実を知りたいと思っています。ご存知のかた、ぜひご教授ください。私は長年過食嘔吐で悩まされていたので、あまりおすすめはできませんが、あえて言うなら下剤の方が体への負担は少ないと思います。両方とも体内のミネラル分等が出てしまうのですが、嘔吐のほうは何回かするようになるとだんだん唾液腺が腫れるようになっておたふく風邪のときみたいに顔が腫れぼったくなったりします。あとは、胃が胃酸で荒れたり、胃酸で歯が溶けてしまったりします。(続けると)だからもしも嘔吐をしてしまった場合はその後歯を磨いたり口をゆすぐようにした方がいいです。あとは、どちらも水分が外に出てしまう分、脱水の状態になってしまうので、水分補給もちゃんとしたほうがいいと思います。どちらも常習になるとむくんだり便秘をおこしたりその他いろいろありますので、くれぐれも癖にならないように気をつけて下さい。他の回答も見るQ3日連続食べ過ぎました...調整しても間に合いませんか?タイトルとおり3日連続食べ過ぎました。いつもは1500カロリー以内なんですがストレスからか3000から3500カロリー摂取してしまいました。_)mAベストアンサーANo3です。>ストレスはダイエットのカロリー制限ですね泣>ストレスからか3000から3500カロリー摂取してしまいました。これって自己矛盾の循環ですよ。カロリー制限のアプローチを変えたほうが良いような気がします。・長い期間で徐々に少なくする・満腹感を得るため葉もの野菜を多くする。・油を使った炒め物は人が言うほど悪くもない・味付けのバリエーションは豊富にする・具沢山味噌汁なんかはかなりの満腹感はでます・視覚効果を利用する・今より小さい茶碗にすると見た目が大盛りになり何となく満足する・ドカ喰いはリクレーションと考え月に1度の「ドカ喰いの日」を作る(来月の日程は決めて指折り楽しみにする)ストレスが出ないようにしないと嫌なカロリー制限としたくも無い運動でストレスだらけです。カロリー数とか体重変動など「数字」の呪縛が一番良くない。」「経験者」の回答者さんが山のように答えてくれますがストレスの解消は誰も答えくれません。他の回答も見るQ2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないの2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ?おはようございます。体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。揚げもの、ご飯(炭水化物)、菓子パンなどです。この2日間の食べ過ぎで月曜日の体重は、3.4kg増。便を出せば元に戻るだろうと思って、その後はまたいつものカロリー減の食事に戻し生活をしていますが5日経過しても1kgしか減りません。あと2.4kgがとてつもなく遠いです。毎日便も出ていますし量もこれまで通りです。運動もしていますし、お腹も2.4kg太ったという感じではありません(むしろ一番やせていたときと同じ感じ?)もしかした1度のドカ食いですべて脂肪になってしまったのでしょうか?だからなかなか落ちないのでしょうか。2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ?おはようございます。体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。どれくらい増えているかといいますと。代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。トータル1500kcal程のマイナスを数日で設ければすぐに元に戻ります。筋トレしてなくても実際400gも蓄えられてないです。普通食べすぎた日は摂取カロリーから目をそむけたくなるものですが、しっかり計算されているところから、今のやり方を継続して問題ないと思います。元の身長・体重わかりませんが、半年かけて15kg落としたってたいしたもんです。その努力が数日の爆食で無駄にはなりませんよ。逆に言えば、半年爆食してる人間が二日間食事管理をしたところで体型は変わらないでしょう?それと一緒です。炭水化物・・・グリコーゲン補充や代謝に使われる。脂肪への変換も効率が悪い。タンパク質・・・主に代謝に使われる脂肪・・・主に体脂肪として蓄えられるです。