チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。私が住んでいる静岡県森町では、毎月第2、第4水曜日に、森町文化会館でチベット体操講座を開いています。何年続いているのかもわからないくらい続けています。ここ数年は、参加者が一人だったり二人だったり、三人だったり、4-5人だったりと、少人数で続けてきました。体操をお伝えすることができています。10ヶ月続けてみました四月一日の記事で、「昨年度のチベット体操予定が全て終了しました」という記事を書きました。ステップアップ講座』最終回20回目の講座の後に、皆で写真を撮ったんです。何人かは欠席だったのですが、この写真の皆さんは10ヶ月通して講座に通っていただきました。この10ヶ月の中でも、それぞれに物語がありました。センターでのチベット体操講座。基本的には毎月第4日曜日なのですが、今月は12月でクリスマスと重なる事もあって、今日講座がありました。最初から受講されていらっしゃる方は2期目、10月から始められた方は1期目のまとめの講座となりました。一つひとつの動作の確認の後で、1番から5番までの通しの体操をしていただきました。今年6月に始まって、来年3月までの20回コースが、今年の『森の夢づくり大学』でのチベット体操講座です。・体操を徐々に深めていき、習慣づけること。・このコースの間に、ご自分の体の変化を確認していただく。この二つが、今年の目標です。昨日は今期13回目の講座となりました。先月から、4番の体操の緊張が入り、今月からは5番の緊張をお教えしています。午後1:00~2:30の午後の講座です。昨年の四月から教室が始まりました。この講座は、月に4回、毎週の講座なんです。1年間で48回の講座をしているんですね。私たちは、木曜日は『チベット体操の日』と決めて、毎週豊橋通いが昨年四月から始まりました。今年の春から、現在の場所に場所が変わりました。浜松駅前プレスタワー内で講座を開いています。昨年の四月にスタートをしましたから、1年と半年になります。さんの二人でお教えしています。嬉しいことに、ここでもしっかりと効果が出ている方がいらっしゃいます。最初から講座に参加をされている女性です。受講生は女性の方が多いです。浜松中日文化センターで講座を開いています。この秋で3年半になります。私とみなみさんの二人で、お教えしています。カルチャーセンターで初めて講座を開いたのがこの講座です。開校時の受講生がまだお二人受講されています。一人がみなみさん(ここ数年は教える立ち場です)。第2、4水曜日夜に開催しています。この講座は、参加予約とか申し込みは一切ありません。思ったら、いつ来なくなってもいい・・という、まことに気楽な講座です。参加人数は、多い時もあったり、一人の時もあったりしますが、最近では落ち着いてきて、平均すると6~8人くらいです。森の夢づくり大学の『チベット体操2』、今日はその3回目でした。5回シリーズですから、そろそろ後半に向けての内容になります。皆さん、ご自宅で毎日とは言わないまでも続けてくれています。だいたいご自分なりの体操が出来てきているので、今日は一歩踏み来んだ内容でした。講座案内これはとてもありがたいことなのですが、最近講座についてのお問い合わせを多くいただくようになりました。「予定はないんです・・・」と、申し訳ないと思いながら、お返事を書かせていただいています。かけに新聞をめくりながら「あれっ!」。大きく写真入りで、紹介をされていました。浜松駅前講座というのは、浜松駅前にある『浜松中日文化センター』での講座のことなんです。毎月第1,3火曜日の午前10:30~12:00に、駅から歩いてすぐの『フォルテ6F』でチベット体操をしています。昨年の4月からですから、1年半になりますね。以前紹介しましたが、昨日から遠州森町の『森の夢づくり大学』の講座が始まりました。ほとんどの方が初めての方でしたので、チベット体操の説明、注意点から入っていきました。・この体操は筋肉を鍛える体操ではありませんから、無理無理動作をする必要はありません。