Fujita【半日断食の効果は?1年以上続けた結果】ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは半日断食を1年以上続けているフジタ@fujita_bloggerです。ところで断食ってしたことありますか?ほとんどの方は経験したことがないと思います。イメージ的に断食は宗教やダイエット目的でやるといったイメージがあると思いますが、実はそれだけではないのです。いうことで、今日はみなさんに半日断食についてお話したいと思います。【断食とは?】そもそも断食ということを知らない方もいるかもしれないので、断食とはなんなのかを説明します。断食というのは食を断つということ。字の如くで一定期間食べ物又は特定の物を食べない事を言います。宗教的な行為で行われることが多いです。イスラム教、ユダヤ教、ヒンドゥー教、トーテミズム等の一定の食べ物に対する恒常的タブーは該当しません。断食を行う理由は様々あります。登山での遭難、自然災害による影響等で人生で危機的状況になったときにその危険を避ける為に行われる断食。効果を高めるために行う断食。医療的行為や政治的抗議で行われる断食。私は健康上の理由からかれこれ1年以上半日断食や1日断食を定期的に行っています。実際に断食を行うと身体にどのような変化があるか気になりますよね?では身体がどのように変化するのかみていきましょう。肌が綺麗になる私の場合、よくニキビができたり、顔が油っぽかったりあまり肌質が良くありませんでした。半日断食などを行うようになってからはこれらが改善されていきました。理由としては断食をすることで腸内の老廃物や毒素がなくなり血液が綺麗になり、血行も良くなったからです。腸内は内なる外と言われますので、腸が綺麗だと肌質も良くなるそうです。ダイエット効果1食抜くことで摂取カロリーも抑え生活ができるので痩せることができます。抜いた分食べてしまったら意味がないので気をつけましょう。断食をすると体内感覚が変わってきます。変わるかと言いますと、あまり食べなくても満足したり、味覚が薄味思考になったりします。これは身体が本来の機能を取り戻すことにより起こります。すると自然と良いものを求めるようになっていき、食べるときに使う調味料や食材は良いものにしようと考えが変わってきたりします。半日断食や1日断食を行うと睡眠時間が短くてもスッキリするようになりました。理由としては、食べ物を消化するにはかなりのエネルギーを使うとされており、1食抜いたり、取らないことにより消化にエネルギーを使わなくなったからです。お陰様で、朝起きた時の怠さがなくなり、疲れを残して次の日を迎えるということがなくなりました。