これだけの運動やってください。食事は増やしては駄目ですがあなたの希望通り減らさなくていいです。これで174で47~49でした。私も食事制限しませんでしたよ。1時間程度の運動ではパン一つでも食えば意味ないし。04:12:23お礼どーも、私ゎ水泳部なので毎日3、4時間くらいゎ泳ぎます。(0)通報するANo.2ID10T5モノは考え様、発想の転換をしましょう。太ったんじゃなくて、あなたの場合は成長したのです。中二ですからまだまだ成長しますよ。02:36:15お礼ありがとうございます。同じ中2で33キロだった子がいたんです。それ聞いたら、ふとってるかなぁって。ダイエットゎしてないのですが、毎日体重ノートってのを書いて、グラフも書いてますよ。思ったらダメですよ!!(笑)それがまた太る原因につながるんです。体を動かすとか、準備運動?みたいな軽いヤツでもなんでもいいです!とにかくアドレナリンを分泌しているうちに、お腹がへったなんてこと忘れてしまいますよ!!太陽の下、1秒に2回のリズムで5分以上、など実際自分もやって効果的でした!!あと、低体温の人は太りやすい体質になると聞いたことがあります。身長160cm、体重53kgです。二週間ほど前から、ダイエットを始めました。体重は63キロ→59.2キロまで減少しました。