食いしん坊で、ついつい食べ過ぎてしまうので、私は毎朝、起きると体重を量るようにしています。1キロ増えた時は早めの調整で、午後7時までに夕食を完了、内容はコンビニのおにぎりと、サラダ程度で済ませてしまいます。その後就寝まで何も食べずにいると、翌朝は1キロ減って元の体重に戻っています。このfastは断食の意味でbreakfastの原義は「断食を破る」です。この原義のようにすると、朝ご飯がおいしくなります。「病気にならない生き方」の著者、医師の新谷弘実氏のライフスタイルは、午後6:30に夕食を終えて、11時の就寝まで何も口にしないそうです。喉が渇いたときには水を少々とのこと。私の今日の朝ご飯です。水を200cc、その後レモンや他の果物を食べながらさらに水を200cc飲みます。写真の水は2杯目の水です。食後にまた200cc。水は1日で1600ccくらい飲んでいます。食習慣と健康は密接な関係にあるようです。▲水とフルーツの後に、ご飯と味噌汁をいただきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。内容をご確認の上、送信ボタンを押ししてください。次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。年末ご挨拶(特注)63ミリの印材用ケースお客様からの嬉しいメールお客様より「ブログのネタに」メールをいただきました。