その時間・期間は決して短くはなかったことと思います。その苦しみに比べたら一定期間食事制限をすることは可能ではないでしょうか?その一定期間とは?・・・3ヶ月間、教材内でご紹介する食事を続けてください。人間の細胞は3ヶ月周期で完全に入れ替わるといわれています。3ヵ月食事を変えることで、不快症状を記憶している体の細胞を全部スイっと入れ替えるということです。あなたはこう思うかもしれません。この教材の実践にあたっては技術や知識は必要ありません。小難しい理論や精神療法もありません。あなたがやるべき必要なことは全て教材に書いてあります。思われる不快症状に苦しみました。どこにいても何をしても不快症状が付きまとう苦しさは言葉にできません。私はおもに以下のような症状を抱えていました。口の渇き他にも細かいものをあげればキリがありません。不快症状が現れるタイミングは必ず緊張や不安、怒りなどマイナスの感情を抱く時でした。外出する前など、わずかな緊張や不安で不快症状のスイッチが入るのです。私はこれら不快症状を治すため一通り病院を巡りました。いわゆる”ドクターショッピング”というやつです。かかった費用はトータルで100万円は超えています。何一つ症状は改善しませんでした。私は病院に通っている時からその場しのぎの療法や薬ばかりで本当によくなるのか?という疑いと、自分のまわりの状況が変わらなければ良くなるはずはないだろうと思っていました。環境が変わらなければ良くはならないだろうと思っていました。普通に考えて自分をとりまく環境が変わるわけがありません。自分が変わらなければ、言い換えれば不快症状が出ない体にならなければという思いが空回りし、焦りと希望を失う思いで”がんじがらめ”でした。あるとき、薬ではなく食事全体を見直し”食べても良いものだけを食べる”という食事法を実践しました。するとわずか1ヶ月で体に変化が現れたのです。体が若干スリムになり健康的な汗をよくかくようになりました。お通じも規則正しくなり、頻繁に下痢をしていたのが治まりました。私は食事法を実践する以前は汗をかくことはあまりなかったのですが食事法を実践したことで代謝が活発になり健康的な汗をかくようになったのです。3ヵ月後には不快症状がほぼ無くなり、体重が食事法の実践前に比べて9キロ減りました。これまで何をしても不快症状が改善しなかったのが食事を変えただけで改善したので本当に驚きました。この「食べても良いものだけを食べる」という食事法はある方に教わりました。その方は医師ではありませんが、私がその時に行うべきことを具体的にご指導くださいました。”食べても良いものだけ”という表現をするといかにも制限が厳しそうな感じがしますが食品の系統をしっかり区別し、そのルールのもとで食べられる物がたくさんありましたので、苦労なく実践できました。これまで自分が好んで食べていたものが食べられなくなりましたので、その部分では我慢をしました。この我慢は自律神経失調症を改善させるために必要な我慢でした。この食事法は私自身の実践体験をもとに自律神経失調症で苦しむ方が実践できるように「食事」という部分に重点を置き食べるべき食品とそうでない食品を詳しく体系的に解説したものです。膨らんでいくんですよ。ひとりである林さん(仮名・40代前半の男性)が、どんより暗い顔してこう切り出してきた。林さんは、経理の仕事をしていて、毎日数字とにらめっこ。1文字間違えただけで、会社に大損害をもたらすので、非常に神経を使うとの事。仕事を終えても数字が頭の中を駆け巡り、気が休まらずに悩んでいるという。色々な薬や話題の健康法を試してみたが、良くなるどころか、益々疲れが溜まりやすくなってきた。医者に「しばらく仕事を休んだ方がいい。・・・そうは言っても雇われの身である。簡単に、仕事を休むわけにはいかない。ワラにもすがる想いで、私のセミナーに参加したのも、半ばやけっぱちであり、ほとんど戦闘モードである。そんな林さんを見てさすがに気の毒に感じた私は、初級健康セミナーでは教える予定のなかったあるノウハウを彼に伝えたのである。夜中に目が覚めてしまい、そのまま起きている事が多いので、ぐっすり眠れているとは言えません。夢の中でも数字に追いかけれらていますし・・。「やっぱり・・・じゃあ、寝る前に●●を●●してください。見違える様にエネルギーが沸いてきますから。「えっ・・?たったの5分ですか・・・。騙されたと思って試してみてください。多くの方がこれを実践して効果がでていますから・・・。3~4時間しか睡眠時間が取れなくても、全然疲れが溜まらなくなったと言うご報告もいただいています。・・・半信半疑で私の教えた健康法を実行したその後、林さんは一体どうなったのか?言うまでもありませんが、疲れ知らずの体を手にいれバリバリと働いておられます。医者にかかる必要もなくなったそうで、一安心です。実は、たった5分、睡眠前にある動作をすることで、1日3~4時間しか寝なくても、疲れ知らずの体を手に入れることができるのです。信じられないかもしれませんが、ハッキリと申し上げます。1日3~4時間だけの睡眠時間であったとしても、あなたも疲れ知らずの体を手に入れることが簡単にできます。それ以上の睡眠時間を確保できるなら、その効果は言うまでもありません。呼吸カウンセラー勇飛(ゆうひ)と申します。京都でセミナーを中心に、疲れきった心と体の健康を取り戻すお手伝いをしております。・・・私が、このサイトを立ちあげた理由。それは、忙しくて、京都まで来る暇がなく、どうしても私のセミナーにお越し頂くことができない!そんなあなたにも、私がお伝えしている、心と体の健康を取り戻す方法を是非知っていただき、疲れ知らずの体を手にいれて頂きたいからに他なりません。あなたが昼間、ぐったりとした疲労感に襲われている。肩コリがひどく元気がでない。翌日まで疲れを残すことなく朝元気に出社したい。最近、怒りっぽくなった。頑固になったと家族に言われる。毎日、夜中まで仕事をしていて寝不足気味である。寝つきが悪く、眠るまでに無意味に時間が過ぎていってしまう。頭の中で羊を数えてみるが、全く効果がない・・・。夜中にしょっちゅう目が覚めてしまう。眠りが浅く、ちょっとした物音で起きてしまう。朝、布団から出るのがつらい・・・。悪い夢を見ることが多い。イビキがうるさいと家族に言われている。会議中、ついウトウトしてしまい怒られたことがある。居眠り運転して事故をしかけたことがある。お酒が弱くなり、すぐ二日酔いに悩まされる。このようなお悩みをお持ちであれば、私のお伝えすることは、あなたの人生を劇的に変化させるだけの効果があります。ちなみに、私のお伝えする健康法を知って、あなたが行うことはたったひとつだけ。就寝前のたった5分間だけ、ある動作を行うこと。これなら、忙しいあなたにも間違いなく実行が可能ですよね。朝から元気ハツラツで仕事ができる。徹夜続きの仕事も難なくこなせる。イライラしなくなり、冷静に物事が判断できる。「最近、顔色が良くなったね」と家族や同僚から言われる。長年の悩みだった肩コリから解放される。目を瞑ってから10秒程で眠りに落ちて、朝を迎えられるほど爆睡できる。どんな場所でもすぐに眠りにつくことができる。イビキをかかなくなり、家族に喜ばれる。飲みすぎた翌日でもシャキンと頭が冴えている。毎朝、会社に行くのが楽しみになる。会議でも意欲的に発言できる。斬新な企画がどんどん湧き出てくる。休みの日は家族と遠出したくなる。長距離ドライブも苦ではなくなる。同僚から頼りにされ、充実感にあふれた幸せな日々を活き活きと送る毎日へと変わっていくのです。この魔法の健康法を毎日続けていると・・・。夜遅くまで働くような、不健康な生活によって引き起こされる病気の予防ができます。あなたを悩ます頭痛をきれいさっぱり取り除き、快適に仕事に取り組む事ができます。力仕事や長時間同じ姿勢で仕事して、痛めてしまった腰のダメージを和らげる事ができます。長時間パソコンのモニターとにらめっこした結果、溜まってしまった眼精疲労(眼の疲れ)が癒されます。喘息やアトピー等のアレルギー疾患の改善効果も見込め、より快適に仕事に取り組む事ができます。仕事や人間関係の悩みによって、鬱に陥ってしまったあなたの心をリラクゼーションさせる事ができます。大きな力を発揮する事ができます。健康的なイメージで同僚や取引先の人に見てもらえるようになります。便秘や下痢の改善効果によって、不安なく快調に仕事に取り組む事ができます。仕事や人間関係のストレスによって、ついつい手を出してしまいがちの、お酒やタバコの過剰飲酒&喫煙も抑える事ができます。トラブルの改善効果も期待できます。快適な出張ライフを送る事ができます。等々の予防・改善効果を得られる場合がございます。※これらは科学的な観点から言われている事です。いかがですか?この魔法の健康法に、ご興味をお持ちいただけましたでしょうか?・・・正直な話、これは今までにない、巷ではまったく聞く事のない健康法です。歯を食いしばって努力し、がんばる必要は一切ありませんので、毎日仕事でクタクタに疲れたあなたでもできます。実施する事ができます。簡単ですので、あなたのお子さんや親御さん、祖父母等、身近な方にも教えてあげる事ができます。実施するのにお金は一切かかりません。毎月のお小遣いをやりくりして・・・等の心配はまったくのゼロです。器具類はまったく必要ありません。場所もほとんど必要ありません。畳一畳分ほどのスペースがあれば、十分に実施可能です。ご家族に、「また変なもの買ってきて!!」と、疎まれる心配はありません。寝室や、仕事の疲れやストレスを癒せる、ご自分のお気に入りの部屋でされるのが良いでしょう。体に障害・不具合を持っていたり、病気であってもたいていは実施可能です。(ただし、医師の許可を得る事が必要な場合や、複雑な疾病を患われている場合は、ちゃんと主治医と相談してくださいね。)世間一般に広く出回っている、ありふれたものではありません。従って、各種健康法教室や書籍等でこの呼吸法を学ぶ事は、事実上不可能です。それでは、気になる魔法の健康法の概要をご説明いたします。Top↑あなたが心を和ませ安心する心と身体の法則をお伝えします2009/09/09(水)うつ克服法!「笑顔がみたい」~心と身体の秘密→メンタルトリニティー:あなたが心を和ませ安心する心と身体の法則をお伝えします泣きじゃくりながらテレビのリモコンをカチャカチャと変えるあの時間。みんなが動きだす明け方まで布団をかぶって歯を食いしばっていたあの時。思いで出かけた途端に襲い掛かる孤独感。みんな幸せそうでなんで私はここに切り取られて独りでいるのだろう?助けてほしい・・・助けて。経験したことのない人にはまったく分からないですよね。周りの親切がありがたくてもそれに応えられなくてまた情けなくなっちゃう。そんなふうにただただ通り過ぎていく日々。私もあなたと同じでしたから。説明できないあの感じ・・・なんでこうなっちゃったんだろう?どうしてこうなっちゃったんだろう・・・まさか自分自身がこうなるなんて思ってもいませんでした。部屋にこもった時に不安でしょうがない時に薬や医者以外に誰に頼ったらいいのか?いったい何に頼ったらいいのか?いったいどうしたらいいのか?身体はだるくて、とにかく不安で世界から独りだけ取り残されたような感覚・・・このまま消えてしまいたいと思っていました。私は変わる事ができました。長い時間はかかりましたが、ある方法で変わる事ができたのです。つらい自分に向き合うのではなくて自分に「ありがとう」と言えるようになる方法。何かに焦る事なく、ゆっくりと豊かに人生を味わう方法。その方法をあなたにもお伝えしたいと思っています。あなたも変わる事ができます。あなたの「本当の笑顔」を取り戻してみませんか?はじめまして、鶴山欣也と申します。世界中を廻る前衛芸術ダンサーです。なんでダンサーがうつの話を・・・と思いますか?私は身体に関してのプロであり、そしてなによりも、私自身「うつの経験者」でもあります。現在、私は考え方や環境を変え、うつから抜け出し、笑顔で世界中を旅して毎日を楽しく過ごしています。上記の事も実際に私がうつの時に感じた事です。私はある方法でうつを克服しました。ものごと全てにはわけがあったのです。理由が分かれば簡単だったんです。心をほどき身体をほぐし笑顔の自分になれるそんな方法があるのです。うつから立ち直る「キーワード」は心と身体の関係の中にありました。誰も知らなかった心と身体の秘密・・・これからその方法について、私の経験を元にご説明致します。私は子供のころは酷い喘息持ちでした。喘息の薬は不眠と心臓に負担を起こします。学校も休みがちでクラスでもなんとなく浮いていました。20歳の時には仕事先の建築現場での事故で腰の軟骨がすり減り、ひどい腰痛も経験してきました。そんな様々な身体の痛みの中、心も辛くなり、うつを何度も経験しました。その時には、これといった対処する方法も、その抜け出し方も、何も知りませんでした。部屋の中に引きこもったりテレビを一日中つけっぱなしにしてリモコンでカチャカチャと何を見るともなく番組を変えてみたり突然悲しみに襲われて泣きじゃくってしまったり・・・トイレでおう吐していた時期もあります。電車に乗る時も怖くて怖くて下を向いてぶるぶると震えていました。自分だけが世の中から疎外され、なぜかここに独りでいる。これが俺の人生なんだな。そんな風におびえながら、諦めながら過ごしていました。そんなうつな気持ちと闘いながら生きていくあいだに演劇やダンスに出会い、芸術活動を始めました。演劇やダンスをしている時だけ、私はそんなうつな気持ちと離れる事ができたのです。後からご説明しますが、実はここに大きなヒントがありました。最終的には自然とうつから立ちなおる事ができたのです。私を10年以上苦しめたうつがなくなってしまったからです。自分でも自分が変わりつつある事は実感していました。それがどこからくるのか、何が自分を変えているのか当時はわからなかったのです。それから私は変わりました。生まれ変わったといっても過言ではないかもしれません。・ポジティブになりました・活動的になりました・毎日が楽しくなりました・自分を好きになりましたうつを完全に克服する事ができたのです。私はその後、身体のプロとして、芸術家として、世界中を旅しながら自分に起きた心と身体の変化について探求してきました。ダンスという活動の合間合間に一つ一つの疑問と向き合ってきたのです。検証と実践を重ね、考えていきました。した日々の中、自分自身のうつ経験も踏まえ検証を重ねた結果、なぜ、うつから脱する事ができたのか、ある結論にたどり着きました。全てがひとつの法則によって繋がったのです。それは、いくつもの扉を開ける、手品の種明かしのような「不思議な鍵」のようなもの。私はそれにメンタルトリニティーの法則と名付けました。これからご紹介するプログラムはメンタルトリニティーの法則に基づいて作られたプログラムです。3つの要素の事を言います。この3つの要素はお互い深く関係し合っています。これはうつの状態の時に限らず、すべての人に言える事です。本当に非常に深く関係しあっているのです。子供の頃、遠足の前日はワクワクして眠れなかったなんて事はありませんでしたか?実は遠足前の子供の状態を、心、身体、想像で下のように分ける事ができるんです。平時の状態から変化しているのです。逆にマイナスに働く事もあります。子供の頃宿題を忘れてしまった時、このような状態になったと思います。お互い呼応しているのです。この三要素の関係について少しお分かり頂けたでしょうか?これがメンタルトリニティーの法則です。実はこのメンタルトリニティーの法則は、ただ三要素が関係し合っているというだけの法則ではありません。それは、この三要素はお互いが関係し合っているだけでなく循環しているからです。三要素が連動して好循環、もしくは悪循環を起こしてしまうのです。悪循環の例を私の体験からご説明します。一時期、私は電車に乗る事ができなかった時がありました。その時、メンタルトリニティーの法則は私の中で下記のようになっていました。このようにグルグルと悪循環にはまり、自らでは抜け出せなくなっていたのです。(もちろんこれはかなり単純化した例です。何が原因かわからなくなってしまっている事がほとんどです。そのため、「すべてが嫌」「何もしたくない」と考えてしまうのです。三要素の循環をご理解して頂きたかったため、このように単純化した例を用いました。)上記したような悪循環があらゆる場面で続くと、心が疲労、消耗しうつになってしまいます。気分が晴れない身体が重い他人がうらやましく見える死にたいと思ってしまうこのように感じるようになってしまうのです。他にも脳の仕組みや人間の本能なども関与していますが、ひとまずここはメンタルトリニティーの法則について言及します。この悪循環をどうしたら良いのでしょうか。このメンタルトリニティーの法則は、無意識の時、つまり普段の生活しているときは下の図のように右回りに働いています。この右回りを、意識的に左回りへサイクルを回してあげる事だったのです。心へ渡してあげる具体例をあげます。シンプルですが、これが左回りです。水でなくても全く問題ありません。なんでもかまわないのです。無意識で右回りになっているところを意識的に左回りにしてあげる。することによって、少しずつ心が軽くなっていくのです。心が疲れている時に最初から良いイメージを持つ事は難しいです。うつの時はマイナスな想像をしていまいがちだからです。そこで無理して良いイメージを持とうとすれば、さらに心が疲れてしまいます。穏やかなイメージが持てるようにしましょう。この度その方法、手順、実践する際のコツを記したテキストブックと音声テキストを制作致しました。あなたが無理なくゆっくりと、しかし着実にプラスなイメージが持てるようにその方法やコツを丁寧に説明しています。出来るか不安な方にオススメの内容となっています。「イメージ」すること実はそれは行動する前の「楽しい準備」なのです。出来なくても大丈夫です。音声テキストと一緒に読み進めていくうちに少しずつ少しずつあなたにも理解できるようになっていきます。新しい自分に出会うための笑顔を取り戻すその方法をお伝え致します。あなたの「笑顔」を取り戻しましょう。Top↑3時間睡眠で自由を手に入れる!14日間短眠プログラム2009/09/07(月)【3時間短眠法プログラム】3時間睡眠で自由を手に入れる!14日間短眠プログラム『3時間短眠法をマスターした男』が公開する14日間でショートスリーパーになれる方法とは!?もしかして、あなたは以下のような睡眠をしていませんか?※1日8時間以上も寝てしまう。※休みの日はお昼過ぎまで寝てしまっている。※寝付くまで15分以上かかってしまう。※寝覚めが悪く、寝起きがスッキリしない。あなたは「無駄な睡眠」をしていることになります。その理由を公開しますので、5分だけこの手紙をお読みください。自由な時間がない趣味や勉強の時間が持てないさらには不眠で悩んでいるなど、睡眠に関して悩んでいるあなたに向けた手紙です。一日4時間以上の「自由な時間」を増やすことが可能になる秘密を全て公開しています。体力、集中力も増し、あなたの人生に変化をもたらすことを願っています。彼らの行った「短眠法」とは何なのか?その秘密を包み隠さず公開いたします。その傍らで不眠や時間管理などで悩んでいる人たちにアドバイスをしています。私がこのサイトを立ち上げた理由はとても単純です。間違った睡眠をしている人があまりにも多いからそして無駄な睡眠を無くし、自由な時間を手にしてもらうためです。短眠法とは、無駄な睡眠を排除し、本当に必要な睡眠を短時間でとる、という方法のことです。「でも、短眠ってそんな簡単にできるの?」という声が聞こえてきそうですが心配いりません。今でこそ、短眠のアドバイスをしている私ですが以前はあなたと同じように睡眠のことで悩み続けていたんです。私は以前、生活のために副業として新聞配達をしていたことがありました。だいたい午前6時まで配達をして、その2時間後には本業の会社に出勤しなければなりません。平均睡眠時間はたったの3時間。当然のように、日中に寝てしまったり、体調を崩すこともありました。新聞配達は、ほとんど休みがありません。身体が休まる日が無く、それでも生活のために続けなければいけませんでした。「自分はこのままでは倒れてしまうのではないか?」と、本気で悩んでいた時期もありました。そのころは、8時間は寝ないと健康を維持できないと思いこんでいましたから。「睡眠時間が短くても、健康を維持できる。そんな方法はないか・・?」そんな思いで書店やインターネット、テレビなどで必死に調べました。そこで初めて「短眠法」と出会ったのです。ここから私の人生は大きく変わることになりました。短眠法を必死に勉強し、「自分の睡眠は間違っていた」と痛感しました。その方法を体系化し、実用レベルにまで改良し、実践しました。3時間の睡眠でもまったく苦にならずそれどころか身体が若返ったような感覚になりました。「これはすごい方法を発見してしまった・・!」と興奮していた私は、何度も何度も改良を重ね、ついに「14日間で短眠法を会得する方法」を開発しました。「睡眠時間が短くて、体調が悪くなる・・・」など、睡眠に関する様々な悩みを持つ方々に試していただきました。「自由な時間が増えて、資格試験の勉強ができるようになりました!」など、様々な感謝の声が私の元に届きました。「この短眠法のおかげで、目標をもつことができました!」などの声も届きました。この方々は環境も仕事も目的も全てバラバラです。様々な環境の方にでも効果のある実用性の高い方法だということが証明されたのです。逆に身体や脳が元気になってしまうのか?ということについてご説明します。『でも睡眠は6~8時間くらい取らないと体に悪いってよく聞くんですが・・・』あなたは小さいころ、「8時間は寝ないといけません!」などと言われたことはありませんでしたか?なぜか日本人は、「たくさん寝ないと体に悪い」「寝れば寝るほど良い」という先入観があります。寝ないといけないなどと、誰が言ったのでしょうか?実は、”8時間寝れば良い”の概念には何の科学的根拠もない事を知ってましたか?実は、現在常識とされている8時間睡眠には、何の科学的根拠もないのです。それどころか、寝すぎることで、様々なデメリットがあります。「睡眠不足で頭が働かない」などと言っている人がいますが実はそれは睡眠不足ではないケースが大変多いです。その本当の原因は「寝すぎ」にあります。本来必要でないほどの睡眠をとってしまうと、脳が休息状態に慣れてしまい目覚めても活動モードに入るまでにかなりの時間ロスがあります。午前中はボーっとしていて、午後になってからバリバリ働き出す人はまさにその典型です。本当に必要な睡眠だけをとっていれば、一日中バリバリに働くことができ夜には5分足らずで入眠することができるはずなのです。「じゃあ本当の睡眠ってなんですか?」と、あなたはきっと思うでしょう。本当に必要なのは睡眠の「時間」ではなく、「質」なのです。あなたがそこに気づけないと、この先の人生どれだけ睡眠で時間を無駄にするかわかりません。3時間の睡眠で、精力的に活動することができるのか?その答えがここにあります。睡眠には、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の二種類があります。簡単に言ってしまえば、「レム睡眠」が浅い眠り、「ノンレム睡眠」が深い眠りです。人間はこの二種類の睡眠を交互に繰り返し、脳や体を休ませています。ここで注目するのが「ノンレム睡眠」です。質の良い睡眠をとっている方は、この「ノンレム睡眠」つまり深い眠りを効果的にとっています。眠りが深く、脳や体をしっかり休めているので必要な休息を短時間でとることができるのです。逆に、「惰眠」と呼ばれる無駄な睡眠をとっている人は十分な休息をとっているにも関わらず、浅い眠りをダラダラと続け7時間も8時間も眠り続けるのです。本当に必要な「質」の良い睡眠であれば3時間も寝れば十分に脳や体をリフレッシュすることができるのです。「でも、短眠なんて健康に悪そう・・・」これは良く言われることですね。短眠=健康面に害があるということではないのです。あなたは、睡眠不足で死んだ人の話を聞いたことがありますか?おそらくありそうで無いと思います。睡眠時間と健康面は、実はあまり関係していないからです。自律神経を整えたりホルモンを分泌したりしています。睡眠がとれていないと、体調を損なうことがあります。「やっぱり睡眠時間が大切なんじゃないか!」と思うかもしれませんが、それは違います。先ほども言ったように、大切なのは「時間」ではなく「質」なのです。短眠を体得している人たちは、短い時間で質の良い睡眠をとっています。『短眠法』を使うと寝ていないようで実は誰よりも寝ているのです。体に必要な睡眠をとっているので、体調が悪くなるということではないのです。それどころか脳や体が活性化し、記憶力・集中力が増してきます。8時間も寝ることがいかに時間の無駄か、分かっていただけたでしょうか?惰眠は、時間の無駄以外の何者でもありません。人生という有限な時間を生きるのに、惰眠をすることはもったいなさすぎます。あなたもこの短眠法で今すぐ惰眠を無くし時間を有効に使うべきなのです。確かに、自分でもできるのかな・・と不安になるかもしれませんね。これまで惰眠を繰り返してきていた多くの方を、ショートスリーパーへと導いた方法をすべてお教えしますから。この短眠法に、なにも難しい作業は一切ありません。体系化された、ごく単純な作業なのです。おおまかに言うと、次のステップをやっていただくだけです。睡眠に関する正しい知識を学んでいただきます。“睡眠の質を上げる”ための作業をしていただきます。短眠法を会得するための14日間プログラムを用意したマニュアルに添って実践していただきます。これだけのことを実践していただくだけで、あなたは短眠法を会得していることでしょう。趣味や勉強など、自分の好きなことができるようになります。充実した人生を送りことができるのです。「具体的にはどんな方法なんでしょうか?」そこで、短眠法を体得したいと思っているあなたのため、この短眠法の秘密を全て公開したマニュアルを執筆しました。Top↑”うつ”から抜け出す51の言葉(音声CD2枚組)2009/08/29(土)”うつ”から抜け出す51の言葉(音声CD2枚組)このような症状があるとしたら、うつの危険性が非常に高いです。今すぐにこの手紙を読み進めてください。