ひとつのお鍋で、家族をひとつに。当サイトを最適な状態で閲覧していただくにはブラウザのJavaScriptを有効にしてご利用下さい。JavaScriptを無効のままご覧いただいた場合、正しい情報を取得できない場合がございます。ひとつのお鍋で、家族をひとつに。食物アレルギーと上手に付き合う毎日の暮らしの中で、食物アレルギーと上手に付き合うために。ともみ)さんのご意見を参考に、5つのポイントにまとめてご紹介します。自分のアレルゲンが何かをよく知ろう間違えて食べないために、まず自分自身のアレルゲンをよく知りましょう。原材料に使われていなければ大丈夫なのか、製造ラインまでさかのぼって気をつけなければいけないのか。医師と話し合いながら食べられる範囲を見つけましょう。表示をよく確認しよう原材料表示を見ることは、自分の身を守ることにつながります。「いつも食べているから」「少しだから」と過信せず、食品を購入するときは表示を必ず確認しましょう。表示を見る練習は文字を読めない年齢からでも始められます。イラストで示されたアイコンを見たり、パッケージの裏面を眺めたり、親子でいっしょに「表示を見る」ことに興味を持つことから始めてみませんか。自分で意思表示できるようになろう子ども自身が自分のアレルゲンを知り、食べられないものははっきり言えるようになりましょう。子どもがひとりのときに症状が起こる場合もあります。「先生を呼んで」「お医者さんに連れて行って」と言える、「生きる力」を身につけていきましょう。代替できる食べ物を探してみようアレルゲン食物の除去が必要なときは、除去したものに代わるたんぱく質を補うように意識しましょう。卵を除去するときは、それに代わる動物性のたんぱく質をメニューの中に取り入れて、栄養のバランスを考えます。卵を含むおやつに対しては、プリンの代わりにゼリー、ケーキの代わりに果物、といったように、「違うけどいっしょ」でもOK。みんなで一緒に楽しく過ごせるひと工夫を考えてみましょう。食べることを楽しもうたくさんの楽しいことを食物アレルギーだからと諦めないでください。子ども自身が食べ物に興味を持てるように、親子でたくさん会話をしてください。今は大変でも、きっと楽しい思い出ができます。諦めずに食べることを楽しみましょう。ホームアクティビティひとつのお鍋で、家族をひとつに。