なりませんか?休みたいな-。ありませんか?でもなかなか、あれやこれや理由があって(つけて)自分に、休むことをすぐには、許してあげない。この仕事がおわったらこの家事がおわったら試験に合格したら一時の我慢は、瞬発力にかわって力にかわることは確かです。毎回、毎回あと少し、あと少し、と自分にむち打っていると瞬発力も継続力もパワーがおちてきます。外に出てるエネルギーを自分のために使う時間つくりませんか?あー、疲れているな。あー、なんかしんどいなー。当たり前にやってることいったんお休みしてみませんか?(呼吸はお休みできませんが、逆に、実はすごく大切だと意識してあげることができます。)そして、できるだけそれも自然の中で。頭と心と体をゆるめて、自分をみつめなおす。外に出すエネルギーを自分の中を満たすエネルギーに少し方向を変えてみる。東京都の緑豊かな奥多摩で午前中は、ヨガで体と心をゆっくりとほぐして。YOU®で、心の在り方や、他の方と違う視点をわかちあう。どちらの時間も瞑想(ポージング、マインドフルネス、座禅)を大切にしています。1日、リラックスしてリフレッシュする時間になります。自然の中でゆっくり、ゆっくり、深呼吸。吐く息で、胸にたまっているザワザワしてるもの、気になってること体にたまった毒素をだす。吸う息で、体の内側へ、新鮮な空気を行き渡らせるように。自然の力を体に取り込むように。自然は、とても大きなエネルギーをもっています。その力を自分に取り入れていく。そんな呼吸ができます。YOU®で心と体をゆっくりとほぐしながら「いまここ」を意識して「自分の在り方」を知るきっかけになるそんな体験ができるイベントです。イベント申込みはこちらから↓こちらをクリックあなたを待っています。奥多摩プチリトリート2019年春リニューアル開催予定。お申し込みは下記問い合わせからお気軽にどうぞ。YOUを体験しながら、を体感しませんか。投稿者プロフィールとし心身一如。心と身体のバランスはとても大切だと、自分の更年期を通して痛感しています。心と身体が疲れたなと感じたら、体調不全を経験した私がサポートします。自然の中や、おいしい台湾茶を飲みながら、まずは、ほっと一息入れませんか。詳しくプロフィールはこちら。最新の投稿2019.10.28ポッドキャスト最近小説読んでますか?2019.10.28ポッドキャストポッドキャストはじまました。2019.06.26身体をご機嫌にしようズッボラスムジー生活2ヶ月を全公開。続けられる3つのポイント。カードたちと6/4(日)体験会のお知らせ最高の一日でした。次回は7月29日7月29日に決定!こちらの記事もどうぞ最高の一日でした。次回は7月29日7月29日に決定!2017-06-05(Mon)次回の奥多摩プチリトリートは7/21です2018-05-30(Wed)3/11(土)早春の空気を感じて、自然の中で自分と向きあう。最近小説読んでますか?ポッドキャストはじまました。ズッボラスムジー生活2ヶ月を全公開。続けられる3つのポイント。ファスティング合宿のこと(4月27日から4月29日)いろんな出会いがあった。