Q2で「している」と回答された方への質問です。効果があったものを回答してください。Q2で「している」と回答された方への質問です。効果があったものを回答してください。Q2で「している」と回答された方への質問です。効果があったものを回答してください。TweetPocket必須回答ですが、「特になし」という回答は掲載していません。週通算150分以上の運動で大体の体の不調が改善されると聞いて実践。45~49歳ストレッチポールを背中に入れて仰向けでゴロゴロする、いわゆる棒体操。55~59歳マッサージ(治療院で)と鍼治療、また定期的に肩を動かすことも。肩をまわす、のが効くような気がする。足裏やすねのマッサージ。45~49歳ピップエレキバン(高磁力)と、背中を中心に行う柔軟体操が自分に合ったものである。50~54歳ヨガが一番効果がありました。現在も継続しています。肩甲骨ヨガ、骨盤調整ヨガが効果があります。一時的にはストレッチの効果は感じられる。肩をぐるぐる回すストレッチ。入浴とこまめなストレッチ。一度ガチガチになってしまうとほぐすのが大変です。肩甲骨まわりぐるぐるまわしたり、伸ばしてをストレッチする。肩を動かすなどやりますが、一時的なもので効果がない気がします。55~59歳ストレッチや運動(ピラティスなど)肩や首をほぐすようなモノ。40~44歳ストレッチ。肩をぐるぐる動かすと、少しだけスッキリした気分になります。寝るときに、仰向けで寝る。その時に、手のひらを天井を向け、脇に添える。自然に肩が開き、体勢が矯正され、毎日続けると、肩こりが起きない。30~34歳ラジオ体操。