なになに暮らしなになに暮らし昭和アレコレ、生き物のフシギ、日々のつぶやき。]TweetPocket眠ってはいけない時に限って急激な眠気が襲ってくるもの。仕事中や会議中、面白くない先生の授業、そして運転中など。今、思いっきり眠れたらどんなに幸せだろう、と思っても許されない状況ほど辛いものはないですよね。眠気に負けて、田んぼに突っ込み廃車にしてしまった居眠り運転...みなさんには、そんな経験はしてほしくない、そんな私の思いも込めつつ眠ってはいけない時にすぐに試せる眠気解消法をご紹介します。寝不足や疲れが考えられます。眠気が襲ってくることってありますよね。一日のうちで一番眠気が襲ってくる時間帯はいつか、という問いに対し、53%以上の人が「昼食後」と答えています。確かに、午後からの仕事や授業ってついウトウトしてしまいますよね。それっていったいどんな原因があるのでしょうか?人の体は、食後に副交感神経が体をリラックスさせようとします。食後に眠くなるのは仕方のないことです。食後の眠気を抑える事ができます。外の空気を吸う、などして気分転換をする人もいるでしょう。覚醒作用の成分があるチョコレートがオススメです。飲み物は、カフェイン成分を含んでいるコーヒー・紅茶・ココア・緑茶がオススメ、なかでも玉露はコーヒーよりもカフェインを多く含みます。飲み物は、冷たいものよりホットの方が早く覚醒作用が現れます。可能であれば、10~20分の短い仮眠をとって頭をすっきりさせましょう。起きるころ効果が現れるカフェインを仮眠前に摂るとより効果的です。周りの人に気づかれないようにこっそり眠気を振り切りたいもの。そんな時の眠気解消法はこちら。姿勢に変化をつけてみる。2.息を止めるそうすると脳が酸素を吸収しようと集中し、また酸素がなく苦しいので目が覚める効果があります。脳を刺激したりします。4.メンソール入りのリップクリームを鼻の下に塗るメントールやカンフルなどの成分により清涼感の刺激が眠気に効きます。代表的な6つのツボをご紹介します。・中衝(ちゅうしょう)中指の爪の生え際よりやや下にあるツボです。中指を挟むようにして、強く押しましょう。(ストレス解消、集中力アップにも効果あり)・労宮(ろうきゅう)手の中心にあるツボです。片方の親指で強く押しましょう。効果あり)・合谷(ごうこく)親指と人指し指の付け根の間で手の裏側にあるツボです。(頭痛・肩こりにも効果あり)・百会(ひゃくえ)頭のちょうどてっぺんにあるツボです。(肩こり、頭痛、肌荒れ解消にも効果あり)・睛明(せいめい)目頭と鼻の付け根の間にあるツボです。つまんで引っ張る感じで刺激しましょう。首の骨の外側2ヵ所のくぼみにあるツボです。(疲れ目、肩こり、頭痛の解消にも効果あり)スポンサーリンク急に襲ってくる眠気を解消!4つの裏技とツボ押しでシャキッと覚醒まとめいかがでしたか?いろんな眠気解消法がありますね。自分に合った眠気解消法を見つけてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。人はなかなか挟まらないが、ハチが自動ドアに挟まるのはなぜ?青春を知らない子どもたち~通勤電車の車窓から~ゆっくりと生きている~通勤電車の車窓から~週二の電車通勤から見える日常~通勤電車の車窓から~9月半ば、猛暑の中にも秋の訪れ管理者のプロフィール昭和ど真ん中の世代、ついつい昭和の懐かしあれこれに惹かれてしまいます。