Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。プライベートレッスン行っています。2017/02/263年前の4月に投稿した記事。こちらも書き改めて再掲してみます^^いや~、マニアやね。身体マニア(笑)でも以前、前田美波里さんがテレビのインタビューで「今まで散々マッサージだのエクササイズだのを受けて来ていて自分でこれらを出来るようになったら、お金もかからず済むじゃない?」と。あ、それすごく一理ある、と思ったのです。同時に、習った事を埋没(埋もれさせない)ためにも自分で工夫して出来るようになることは、すごく豊かなこと。***一昨日クラスを受けた後、最近背中がよく痛くなる(疲れやすい)旨を先生に伝えたら「よくそこを動かしてね」と、アドバイス下さった後に「今まで色々やってきているんだから、もっと自分で解せるはず」とも言われました。痛みと言っても怪我の痛みではなく、凝りとか使い痛みであったりまたは普段の荷物を肩にかけている時、痛む鈍痛であることが多いのです。動かしている内にほぐれては来るけど終わった後にかなりどーーんとした疲労感が残ってしまうのでやっぱりケアが足らないし痛いのが当たり前になってしまっているなぁと思っていました。そのために昨日はクラスを受けに行くのを止めて自分のトリガーポイントを探すことに集中しました。探して行くうちに幾つか見つかり、そこをセルフケアグッズで解す解す。「痛い痛い」といいながらもこれは自分が痛いだけで誰にも迷惑かけてないもんなーと思いながらありとあらゆる方法で試してみたり。いう時に、過去受けてきた色々なエクササイズ経験が生きますね。途中鏡でチェックすると、右手が若干長い事に気づきました。「あ、これイカン」とまた解す。(右手の対極の左肩下付近とか)そんなことを色々やっていると90分経過していました。90分は通常のバレエクラス、少し長めのヨガクラスマッサージに行ったら90分コースに匹敵しますがそれだけ時間を掛けてみたら痛みも歪みも何とか取れていました。その後仕上げに軽く、キッチンでバーレッスンをしてみたら痛みの無い身体はとても軽くてバランスも良く、力がちゃんとスッと通るのです。他人に頼りがちになるけど自分で出来るようになって初めて、色々「これだ!」と思えることがあります。時間を短くしてもOKな位にまでにしたいと感じます。沢山のエクササイズを受けていたのですが今は更にもっと大きな恩恵を受けている感じ。自分で治せたりするのは、プロフェッショナルの領域だよと言われたこともありますがうーん。学びをそのまま放置しない、と言う意識があればもしかすると、きっと誰でも可能かもしれません。思い込みのループにはハマらないよう務めます♪(*^^)写真はエクササイズボールを使って、胸骨をほぐしている時の様子(*^^)大人からのバレエは、エレガントに美しくバレエを踊ることで心がよりHappyにそして身体は健康に美しく!新宿と代々木で、クラスを開講しています。バレエを通じて心がHappyに。新宿と代々木他で、レッスンを行っています。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援してくださいね。いつも励みになっております。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。連携中かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。