Tumblrこんにちは、続く低気圧のせいで体調が悪い羽毛です。「かわいい」以外にも応用できる本心じゃなくっていいHAPPYと書いたものを置いてみる思っていることをいったん切り離すことが大切まとめその正体は「今日も私はかわいい教」え?なに?宗教?って感じですが私が勝手につけた名前で、勝手に教祖を名乗っているだけなのでご安心を。入会金もお布施もなーんにもありませんw勝手に信者名乗ってもいいですよ!つまり、ダメになりそうだなというときに、自己暗示をかけるんです。皆さんも皆さんなりのおまじないがあると思いますが、私はこの方法に結構救われているんです。それは、心の中で(声に出してももちろん良いし、より効果がありそう!)「今日も私はかわいい!今日も私はかわいい!今日も私はかわいい!」と3回唱えるだけ。1回じゃなくて3回がポイントです。脳というのは、思ったことを信じてしまう単純なもの。3回言えば効果は3倍!(?)ダメになった時じゃなくて、行きたくない会社や学校、場所に行く前に唱えるのも効果があります。(実証済み)「かわいい」以外にも応用できる私はかわいい自分=できる自分みたいに思う節がありますが、(かわいいは最強)他の言葉に置き換えてみてください。「今日も私は頑張った!今日も私は頑張った!今日も私は頑張った!」なんでもいいんです、とにかく自分を褒めましょう。本心じゃなくっていい自分が天才だったり最高なわけないじゃん...そうですよね、自己肯定感が下がってるんだもん、余計に思えないですよね。3回じゃ足りなかったら、5回、10回...ほんの少しかもしれない、でもちょっと気持ちがリセットされると思います。私はこれを続けることで、なんでもない時にも唱えてみちゃったりして少しずつ自分に自信をつけられるようになりました。...そして「自分がかわいいだなんて、よくそんなこと言えるよね、羽毛ってナルシストなんじゃない?」なんて声が出てきそうですよね(いや、実際質問箱からいただきました、ありがとうございます。)まず、他人の容姿はジャッジしてはいけない。これは当たり前のことです。それがいわゆる美人でもブスでも同じです。自分の事は自分でかわいいと思っていいんです。いうか、自分で自分の事を愛せないで、人の事を正しく愛せるのでしょうか。自分を愛する練習をしてみてほしいです。HAPPYと書いたものを置いてみる私の部屋には100均で購入した、LOVEとHAPPYというオブジェがあります。私はこれが目に着いたら必ず「HAPPY!」と心で唱えるようにしています。どんなに悲しい気持ちになっていたとしてもです。「HAPPY(号泣)」でもいいんです。「これを見たらHAPPYと心の中で唱える」というもの(ぬいぐるみでもインテリア用品でも)を飾ってみましょう。これもまた脳を騙しましょう!HAPPYじゃなくても、HAPPYと唱えるだけで気持ちが切り替わったりします。何もない人は紙にHAPPYって書いて飾っておくのも面白いかも。思っていることをいったん切り離すことが大切どんなに落ち込んでても「今日も私はかわいい!」と唱えている間は、そのことに集中しますよね。「今日も私はかわいい!」も、HAPPYオブジェも同じで、一旦ずどーんと落ちた闇から引き離すんです、これ大事!少しでもその辛さから離れられる方法として最適だと思います。皆さんも、「あーもー無理、なんで自分はこんなにダメなんだ」と思ったとき、ぜひやってみてください。私もこれからもやっていきます。他に応用編として「町の中にあるもので(たとえば信号とか)それを見つけたらHAPPYと唱える」などがあります。POLICYスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。