k974036栄養豊富なはちみつの効能ーのどから美肌まで!ツイートシェアはてブLINEPocket突然ですが、皆さんはちみつ食べてますか?朝ヨーグルト習慣の我が家では、ヨーグルトには蜂蜜が欠かせません!甘くておいしいはちみつv体にも良いんですよね~。秋で、風邪も流行りだすので、今こそはちみつの効能について知っておきましょう。余談ながら・・・我が家のオススメはちみつの豊富な栄養はちみつの主成分は、ブドウ糖・果糖などの糖分です。甘くておいしいですよね~。はちみつは、白砂糖よりも甘味が1.3倍ほど強いといわれています。他にも、はちみつには良質なビタミン・ミネラル類をはじめ、アミノ酸や酵素、ポリフェノールなども含まれています。はちみつに含まれるビタミンのうち、約9割が活性型のビタミンです。この為、ビタミン剤などの不活性ビタミンを摂るより、少量で効果が見込めます。貯蔵中のビタミン減少率も低い事が分かっています。はちみつに含まれる栄養素は、150種類を越えるというからすごいですね!まさに栄養満点の食品です。そんな栄養と共にはちみつがもたらす効能を見ていきましょう。・疲労回復はちみつには、エネルギー変換の速度が早いという特徴があります。スポーツをしたことある方なら、一度は経験のある?!はちみつレモン。はちみつとレモンと一緒に摂る事によって、レモンのクエン酸がエネルギーを生成すると共に、酸性になった血液を弱アルカリ性に整えてくれます。この為、はちみつレモンは疲労回復が早くて、スポーツ時に良いとされているんですね。・殺菌作用はちみつには、非常に強い殺菌作用があります。はちみつに含まれるグルコン酸という物質には、殺菌消毒作用があるからです。高濃度の糖分が、細菌内の水分を減少させて繁殖させないからだとも言われます。殺菌作用が強いため、口内炎の治療に効果的です。呼吸器系殺菌の繁殖を防ぐ事から、のどの痛み・咳止めにも効果があります。↓Amazonの口コミはこちら楽天の口コミはこちらこの殺菌作用は、マヌカという植物から採れたマヌカハニーという種類のはちみつで、特に強いということが近年の研究で明らかになっています。マヌカハニーって普通のハチミツと何が違うの?・整腸作用はちみつには、ビフィズス菌を増やす作用があります。これは、グルコン酸によるものと考えられており、腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を整える働きがある事が分かっています。この為、便秘や下痢の予防・対策に効果があります。・血圧を下げるはちみつにはカリウムが含まれており、体内の余分な塩分を体外に排泄してくれる働きがあります。この為、高血圧の予防や動脈硬化の予防などに効果があります。・強肝作用はちみつに含まれるコリンやパントテン酸には、肝臓を強くする作用があります。二日酔いの防止や解消に効果がある事が、実験でも証明されているんですよ。・肌荒れの改善はちみつに含まれるビタミンB群には、エネルギーの代謝を助けたり、肌荒れを整える作用がありますスポンサードリンク美肌には・・・食べるだけじゃない!効能たっぷりのはちみつ。食べてももちろん、腸を整えてくれたりしてお肌には良いのがよく分かりますよね。最近では、化粧品としての効果も認められて、はちみつを使った化粧品なんかもよく見ます。美肌には、表面からも働きかけてくれるみたいですよ!・ピーリング効果はちみつは、ピーリング効果があり、古い角質を落としてお肌をつるつるにしてくれます。普段使っているクレンジングクリームに少しだけ足して使えば良いんです。皆さんもうご存知の保湿効果。水分量の少ないはちみつは、吸湿性もあり空気中の水分を集め、さらにお肌の水分を逃さないんです。この為、はちみつでパックをすればお肌しっとり。うれしい効能たっぷりですね!最近では、怪我をした時に、乾燥させずに保湿して治すのが良いとされていますね。はちみつを傷口に塗っておくと、その殺菌作用と保湿力から治りが早いとして、外用薬のように使うやり方も聞きます。外から塗っても効果が期待されるはちみつ、常備したいですね!ちなみに、ここまで書いておいて・・・なのですが、奈月は、はちみつを使った化粧品がお肌に合いません。(;_;)体質などもあるかと思いますので、お肌につける際は、先にパッチテストなどをされた方が良いと思います。はちみつにはボツリヌス菌が含まれている場合があるため、1歳未満の赤ちゃんには、はちみつは与えないでくださいね。余談ながら・・・我が家のオススメ最後に、はちみつ好きすぎて我が家がお取り寄せした商品をご紹介。↓はちみつの栄養まるっと食べれちゃいます!サプリメントとしてもおなじみになった、プロポリスも含まれているので、抗菌・抗ウイルス・抗炎症作用などが期待できます。奈月は、体を元気にするぞ!と思ってちょっとづつ味わってましたよ~。巣がちょっと口の中に残るような感じがするんですが、そこに成分がたっぷり入ってるらしいので、もぎゅもぎゅ噛んでから飲み込んでました(笑)あと、ブライトザマーってところの蜂蜜も試してみましたが、そちらはレビュー記事を書きましたので興味のある方は読んでみてくださいね!ご参考にしていただければうれしいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト歯磨き粉を飲んだ!体への影響と対処法はこちら優秀なお野菜!さつまいもの栄養とその効果は?太りやすい?RECOMMENDこちらの記事も人気です。