ランジに関しては、バリバリアナ骨で。子連れOKのアナ骨がないので、笑ママヨガに参加している生徒さん達はお子チャンを預けるチャンスがなければアナ骨に出ることができない。このお一人様の機会に少しアナ骨の要素に触れてもらいました!なかなか、素晴らしく強いじゃないですか!本人は体が硬い硬いと気にしていますが、むしろ、硬くないし、強さもある。ひとつ、どうしても硬い部分があるのも事実。その頑固な部分を今年はどうにかしたい。そのためにも有効なのがアナ骨かな。今年1年かけて、その硬い部分を改善していこう。向き合えるお一人様、ラッキーです。笑ママヨガは今月は(金)のことが多いですが(今週は18日(金)!)出歩くのに厳しい季節ですが、だからこそ、ママヨガに!お待ちしてます。(金)午後はアロマヨガ。(金)午後クラスの今後の展望。前日の(木)から引き続いて来てくれたお二人!連チャンだったので、前日のクラスよりもハードに動きました!ウォーリアII。パールシュヴァコーナーサナ。これなんか、すごくいいですねー。動ける生徒さんと、もともとは動けなかった生徒さん。笑その差を縮めたのは、去年ほぼ週2回ペースでコツコツ通い続けたこと。今年は週1回コンスタントは当たり前。週2回通う!って生徒さんが増えるといいなって思ってます。数が多ければいいのか、ってわけじゃないけれど、でも数が多ければいいってのも事実です。体はだんだんに上書きされるように力がついていきます。頑張っている生徒さん、その要望には応えたい。午前より午後が都合がいい生徒さんで、アロマヨガよりもスローフローヨガに挑戦していきたい、という気持ちがある。今年は午後のスローフローヨガのクラスもつくってあげたい。2月のスケジュールはすでにカレンダーでアップ済みなので3月から、この(金)午後クラスをスローフローヨガにしようと考えています。来る方の様子に合わせていきますが、しっかり力をつけていきたい、そんな要望を満たせるジックリしっかりスローフローヨガに。楽しみにしていてください。笑(金)プライベートレッスン。今年初のプライベートレッスン。体馴染ませる系より、さらにいつもの半分位のペースに落としてやさしくやりました。いうのも、ここ最近の調子があまりよくないとのこと。時に体は心よりも正直だったりします。病気だという診断にはいたらないけどスッキリしない。心落ち着かせ、ヨガをするのはいいと思います。どこかを極端に気を付けるのではなく、まーるく、バランスよくを心がけていきましょう!(金)夜はスローフローヨガ。(金)の夜もこの日からスタート。新しく来てくれた方もいたのでペースをおとしてジックリいきました。きてくれた方、よく動ける方でした。本人の要望も体幹、筋肉をつけたい、ということだったのでじっくりゆっくりペースですが、しっかり動きました。パールシュヴァコーナーサナ。昼間のアロマヨガと写真の構図が同じ。笑ほぼ同じ内容でした。「今年は体幹をつけたい!筋肉をつけたい!」と心に誓った人も多いと思います。今、静かな?筋トレブームですよね。みんなが始めている筋トレ。インスタ映えする筋トレ?笑でもやってみると、筋トレって当たり前だけどキツい。キツくなければトレーニングじゃないしね。習慣にする位、コンスタントに続けないと強くはなれない。体は元に戻りたがる習性があるから戻りたがる体の習性を上回るトレーニングが必要。手軽に習得できることって本当はなんにもないから始めたい!と思った気持ちを早々にしぼませないよう、覚悟と決意をもってやり続けてほしいな、と思います。自分で自分の思い通りに動かせる体になるためにするもの、という位置付けでいるから、ただ単に盛り上がればいい、しまればいい、という風には考えていない。結果としてそこにボディラインがついてくる。道具やマシンで負荷をかけるとか、というやり方ではなく、あくまで動きの中でつけていく筋肉を目指しています。一度のせるけど、パールシュヴァコーナーサナ。この中で自分でどこをどう使うか、どこをどう働かせるか、ちゃんと考え、使っていけば、ついてくる筋肉も、柔らかくしなやかになる筋肉もいくつもありますよ。ポーズをきめて終わり、ただ鍛えて終わり、ではなく、たくさんの要素を絡めあい、高めながら自分で自分の体を自由に扱える強さとしなやかさを目指していってもらいたいな、と思っています。美しいボディライン、ぶれない心に繋がっていくから。今夜も祝日ですがアロマヨガありますよ!20:00~と遅いですが、ピンとなにか心が動くものがあったら、ぜひ。今日は牡羊座で上弦の月。新しい習慣を始めるチャンスですよ~。HatenaLINE-ヨガクラスの様子。筋トレauthor関連記事ヨガクラスの様子。いくつになっても伸び盛り。(月)~(水)のクラス。早く帰ればいいところ、ブログを書いちゃおう~。夜、書こうと思うと寝ちゃうんだよねー。(昨日も途中まで書いて寝落ちした人。(新しいウィンドウで開きます)ヨガクラスの様子。今週はゆるやかで復活のチャンスです!(土)(日)のクラス。なんだか日1日と春めいてきましたね。2019年を振り返る3【細くしなやかに鍛える為には】こんばんは。私は大晦日、大好きです。(新しいウィンドウで開きます)ヨガクラスの様子。不調は見直しのチャンス。(土)(日)のクラス。