Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。プライベートレッスン行っています。2019/09/17バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。今ものすっごく身体の固い人が身近にいるためおうちケア方法を伝授中。身体が固すぎるって、こんなにも動かない部分が多いんだ~と私の方が、新鮮な発見の連続です。(バレエを習いに来られてる方の方が、断然柔らかいです!)エネルギーの塊りのようなパワーの元いつもあちこちを飛び回りながらテンション高く行動している方なのでこんなに身体固かったら心身のバランス取れてないやん・・・と思う。(でもこんな風に考えるのって、不思議かなぁ)..そのためか、滞ってる老廃物や毒素が溜まりがちに見え汗のかき方がどうもサラッとしていないから気になる気になる。そんな状態だからこそ”足裏のマッサージ”と”背中をほぐし、まずは血流を良く。うわーーー!痛い痛い痛い!!!と悲鳴あげていましたよ(笑)足の裏って、慣れないと痛いよね。呼吸に合わせてお腹を押す。(ものすごくお腹が固く凝っていてパンパンに張っていました。)これも最初は悲鳴上げてたなー。続けてあげていると冷たくジメッと出ていた汗が引き身体がサラッとしてきました。.ストレッチの方法も教えます。肩周りが固まり過ぎてて、立った姿勢が踵重心になり過ぎているため、背骨を動かすエクササイズで立ち方を変えて行く。(お腹がポコンと出やすい姿勢で立ってる⇒だから腹が出るのかな?)首筋や背中のラインも、少し丸まっていてそれだと老けてみえるので整えて素敵に見えるように、エクササイズゴムを使ってトレーニング指導。..相手は久々に再会した彼さん(笑)ゆえに、手加減せずにピシピシ(^o^)ヒーヒー言ってますが、やろうとしてくれています。うちにあるエクササイズボールを略奪しようと^^;エクササイズゴムも、とっても欲しそうに見てます。やって、トレーニングやセルフケアの面白さ(沼)に引きずり込むのが、大好き♡な私です。エクササイズ指導は、クラスレッスンまたは個人レッスンでお伝えしています。効果的な方法をしっかり最初に学ぶとその後、ご自分でも出来るようになっていきます。