私は、38歳になります。愛知県に住んでいる普通の会社員です。医者でもなければ、カウンセラーでもありません。うつから抜け出し、あたりまえに過ごせる毎日を幸せに感じております。私がこのサイトを立ち上げた理由は「なまけているだけ」「気のもちようだ」「誰だって辛い」などとうつに対してまだまだ世間の理解は少ないこと。うつで悩んでいる方の少しでもお役になれば...と思ったのです。私の8年間は、地獄のような毎日でした。私には、幼稚園から大学まで一緒で社会人になってからも月に最低1回は必ず会う親友のひろしがいました。何をやるにも一緒で、私の友人の中で唯一、親友って呼べるやつでした。平成11年8月17日、ひろしは自殺しました。今でも罪悪感が残っています。「今まで、ありがとな」って。早朝だったので、意味が分からずぼんやりとした返事しか出来ませんでした。夕方ぐらいに、早朝にあった連絡を思い出し、すぐに電話をしましたが、ひろしは出ませんでした。嫌な予感が的中してしまいました。何もしてやれなかったんだと自分を責め続けました。連絡があったとき、起きてすぐ行っていたら、ヒロシは助かっていたかもしれません。私はその日から・・・すべてにやる気がおきなくなり、無理をして会社に出社しても集中力が続かず、ミスを連発して上司に「何をやっているんだ!!もっと頑張れ!!」と怒られてばかり。家に帰っても、気分が落ち着かずイライラして、ちょっとしたことで妻とすぐ喧嘩になってしまいました。精神的にも肉体的にもボロボロでした。私は孤独に暗いトンネルの中をさまよっていました。前も後ろも分からず、自分の姿さえも見えず。それから数カ月が経ち、会社にはとうとう行けなくなりました。うつ病ですね」と診断されました。わたしは初めて自分が病気なんだということを知りました。最初の頃は、薬を飲むことで気分が落ち着き、心も安定していました。薬を飲んでも気分が落ち着かなくなり、医者に相談すると「じゃあ、薬増やしておくね」と、一言だけ。医者に相談しては、薬が増えるという繰り返しでした。診察時間もたった5分だけ。次第に目も合わせてくれなくなり、何を話しても「うん、わかるよ。薬の副作用などの質問をしただけなのに、どこか不機嫌になる。「それでも、あんたは医者かー!!」と、思わず叫びたくなりました。結局、医者は私の話も聞いてくれず悪くなったら薬を出すだけ。医者はもう信用出来ません。体調も一向に良くなる気配がなくついに...とまで思うようになってしまいました。この頃は、布団から出ることも出来ず、生きている感覚もありませんでした。食欲もなく、見るからにげっそり...。私の心は、絶望感と失望感に支配されていました。生きている価値があるのかさえ分からなくなり、ナイフを手首に当てたことも何度かありました。その時は、本当に辛くて逃げ出したい気持ちでいっぱいだったのです。この手紙は、私の妻の友人が書いた言葉です。偶然にも、8年間うつに悩み続けていたそうで、その時に、ありのままの想いを言葉にしたそうです。私は涙が溢れ出し、冷たく固まっていた心が温かくなりました。不思議と心が軽くなったのです。こんな感覚は、今まで味わったことがありませんでした。これは、ほんの一部です。すべての言葉に温かみがあって、心から共感出来ました。「眠れないとき」この言葉を読む度にになり、不安から解放されるのです。この“うつから抜け出す言葉”で、わたしはみるみる回復していきました。再就職まで出来ました。わたしが、うつから抜け出すきっかけとなった温かいことばを書く方にお礼を言いたく、会いに行きました。その方は、かなだつとむさんという筆文字作家の方でした。つとむさんは、うつで悩んでいるとき、メールマガジンを約2000人に発行し続け、毎日のように読者から反響があったそうです。数え切れないほどのメールを見た私は、ある決意をしました。この言葉を私と同じような気持ちで悩まれている方に、伝えてあげなければならない。私はその場でかなださんにこの想いをぶつけたところと、快く協力してくれました。つとむさんの言葉は、喜び、怒り、悲しみ、苦しみがありのままに表現されていて本当に共感するものばかりでした。一人で悩まなくていいんだという安心感に包まれました。私も集中力が続かず、好きな本すら読むことが出来ない時期がありました。「声の癒し」をテーマに活動している方に朗読してもらえないかお願いすることにしました。彼女も10年以上前にうつ状態を体験したことがあったそうで、ぜひ協力したいと言って頂きました。多尾さんの協力により、音声CD2枚組ができました。これで、あなたは布団の中で寝ながらでも、どうしようもない不安から抜け出せることが出来ます。うつ病を体験し、そして克服した私が自ら語るうつ対応マニュアルを用意しました。役立つ基礎知識をまとめたものです。実際にうつ病を体験した者でしか語れない、現実に即したうつ病克服のためのうつ対応マニュアルは、うつで苦しんでいるあなたにとって希望の光となるでしょう。医学書みたいに専門用語は使わず、小学生でも分かるように書きました。ここでうつ対応マニュアルの一部を紹介しますね。(01/05)最新トラックバック知恵ノート:クサイ口臭を7日間でこっそり消す秘策を公開します。このブログをリンクに追加する。