「上質な睡眠」のための今週の楽トレ5両腕クルクルデスクワークの方は必須!肩と肩甲骨、背骨の緊張をとり、日中の疲れをやわらげるリセットを行いましょう。仰向きに寝て、首の下にタオルを丸めて入れて、両腕を胸の高さで広げる。右手のひらは下に、左手のひらを上に向ける。今度は、逆にし、左右の腕を交互に、内まわし・外まわしを行う(30回)。●POINT肩の力を抜いて、手の動きが肩、肩甲骨、背骨へと伝わっていくのを感じながら行います。ISM」などのスタジオを監修。コアトレベーシックブック』があり。http://ariyoshiyoshie.com/※"有吉与志恵メソッド"とは......有吉与志恵が開発したコンディショニングメソッド。筋肉へフォーカスし、からだをいったん元々ある状態へリセットするのが最大の特徴。これにより、歪みやコリも改善され、筋肉本来の働きをトレーニングで得ることがきる。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。Styleシーズンやイベント、シーンに合わせた、とっておきのワコール・セレクションすやすや部あなたの睡眠を「静かに」応援する睡眠ポータルサイト下着アドバイス正しい着け方をチェック下着を探すあなたにぴったりな下着を探そうブラパン〜みんなの下着白書〜ラブ、エイジング。