BMIは、適正体重を測るベストな方法ではありません健康かどうかを知りたければ、BMIの代りにこの方法を使いましょう。scales体重(キロ)を身長(メートル)の2乗で割ったBMI(肥満度指数)は、適正体重を知るための最も信頼できる基準だと考えられてきた。BMIが18.5未満だと「痩せている」、18.5以上25未満だと「普通」、25以上は「肥満」とされる。BMIにはいくつかの問題があり、必ずしも適正体重を知るための一番いい基準ではなさそうだ。Show」によると、BMIでは、脂肪と筋肉の区別が出来ない。身長182センチで、体重104キロのプロフットボール選手は、BMIの基準では「肥満」に分類される。フットボール選手の場合、体重の大半は脂肪ではなく筋肉だ。それにも関わらず、BMIを基準にすると、筋肉が脂肪だとみなされ、「不健康」と診断されてしまう。一つ、健康かどうかを知る上で重要なポイントである「脂肪が体のどこに付いているか」も、BMIではわからない。脂肪は、腕や脚の周りについている場合より、胴周りについている方が危険だ。いった生活習慣病を発症するリスクが高くなるからだ。BMIが同じ人でも、体型・体脂肪率が全く違うということは十分あり得る。BMIだけでは、病気にかかるリスクは判断しにくいのだ。健康かどうかを判断するためにBMIよりオススメなのは、胴回りを測ることだという。この方法だと、生活習慣病の発生と関連の高い、ウェスト周辺の体脂肪量がわかる。日本では、ウエスト周りが男性85センチ、女性90センチだとメタボリックシンドロームになりやすいとされている。健康かどうかを知りたければ、体重計をメジャーに代えよう。ハフポストUS版に掲載された記事を翻訳しました。lifestyleConversations注目記事シェパードが緑色の子犬を出産。既婚者に「罪なき恋」はありえるのか?PayPayが「40%が戻ってくる」還元キャンペーン。続きを読むメールマガジン有効なメールアドレスを入力してくださいご登録ありがとうございます。ご登録内容を記載したメールが送信されますので、ご確認ください。登録中に何か問題が発生したようです。後ほど再度お試しください。ご登録ありがとうございます。ご登録内容を記載したメールが送信されますので、ご確認ください。登録中に何か問題が発生したようです。後ほど再度お試しください。