13:00〜14:00運動量レッスン担当者sachicoレッスン内容このレッスンは、身体の真ん中にある上半身と下半身をつなぐ大事な骨盤にソケットのようにはまり込んでいる股関節に着目。この股関節を柔らかくして、猫背・老け見えを解消していきます。股関節の柔軟性を高めれば、骨盤が正しい位置になり、ラクに美しい姿勢を保てます。健康に大事な骨盤を整え、全身のゆがみを解消していくことで腰痛・肩こり・首こり・生理痛・冷え性などの緩和が期待できます。こんな人にオススメ!ヨガが初めての方もお子さん連れの方もどなたでも参加可能です。金曜日10:00〜11:00朝ヨガ(金曜)運動量|インストラクター|ケイコ身体を動かし血流やリンパの流れを促す事でスッキリ感を味わってください。寝ている身体を目覚めさせ、1日を気持ちよく過ごしましょう。ヨガが初めてな方、男性、女性皆さまがお気軽に参加して頂けるクラスです。このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する金曜日11:30〜12:30陰ヨガ運動量|インストラクター|SAKINA陰ヨガとは内観的なヨガです。一般的に知られているアクティブに動くヨガを「陽」とするなら、「陰」は逆で、1つのアーサナ(ポーズ)を3〜5分、10分等長くホールドしていきます。金曜日13:00〜14:00骨盤メンテヨガ(金曜)運動量|インストラクター|sachicoこのレッスンは、身体の真ん中にある上半身と下半身をつなぐ大事な骨盤にソケットのようにはまり込んでいる股関節に着目。この股関節を柔らかくして、猫背・老け見えを解消していきます。股関節の柔軟性を高めれば、骨盤が正しい位置になり、ラクに美しい姿勢を保てます。ヨガと自重トレーニングを行うことで、強く、美しく、しなやかな心身を目指すクラスです。ヨガは、ポーズだけでなく、深い呼吸と動きを連動させることで、メンタル(精神)を安定させる効果があります。自重トレーニングは、フィジカル(肉体)アップを目的に、...このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する金曜日16:00〜17:00ヨガベーシック(金曜)運動量|インストラクター|ケイコベーシックなヨガのアーサナ(ポーズ)を呼吸を大切にしながら丁寧に行います。血液循環もよくなるのでリフレッシュ効果やデトックス効果が期待でき、全身がスッキリした気持ちよさの味わえるクラスです。方も安心してご参加いただけるクラスです。由香アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ(立位)までを練習します。アシュタンガは気になるけど、難しそう...という方...このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する金曜日20:15〜21:15スローフローヨガ運動量|インストラクター|Akane一日頑張った自分を労わるようにゆっくりと呼吸と動作を合わせるフロースタイルで動いていきます。深い呼吸と優しい心で癒してあげましょう。方でも安心してご参加いただけます。