BOX私たちはイライラしていても、それが「どうしてか」や「何にイライラしていたのか」忘れてしまいます。怒りっぽさを解決するためには、自分がどのようなことにイライラしているのかを正確に知ることです。書かずに、出来事のみを記入することで、自分のイライラの傾向を知ることができます。すべての項目を書かなくても、書ける部分だけ書いてもOKです。例として、9歳と5歳の2人の娘さんがいるワーキングマザーのYOKOさんの「アンガ―ログ」をご紹介します。自分の怒りをコントロールする手法として人気の「アンガーマネジメント」の第一人者が、心を穏やかにする家仕事のポイントを紹介。皿を磨く、ジャムを煮るなど実践している人たちを徹底取材。BOXの最新の話題をお届けします。permission.。