日本人の平均寿命は男性80歳、女性87歳。ところが要介護などにならない「健康寿命」となると、男性71歳、女性74歳と約10年も短くなってしまいます。その原因の多くが「生活習慣病」です。「生活習慣病を確実に予防する方法」、またメタボ防止のための「正しいダイエット方法」について提案していきます。あなたの健康と活動的なライフスタイルへの参考となれば幸いです。健康にダイエットを成功させるためには、かならず次の「3つの条件」が不可欠になります。他のダイエットは、この「3つの条件」を満足させられないからです。ダイエットには、“夕食を制限”するというのが常識のようになっています。夕食制限で食欲の充足ができるでしょうか?できるわけも、また続くわけもありません。