権力や海外生活などを中心に書いています。調子はいかがですか?今日は少し変わったトピックです。健康のためには最も大事なものです。TUBEはとても参考になるのでご覧ください。ファイバーの多い食事、(野菜、ナッツ類、玄米など)ココナッツオイルなどをとりましょうフラクシード(FLAXSEED)がとても良いそうですコーヒーも飲み過ぎなければ良いです決まった時間にトイレにゆっくり行きましょうストレスを解消しましょう水分を十分に取りましょう適度の運動をしましょう便秘になる食べ物(砂糖、白米、パン、固ゆで卵、チーズ)はさけましょうトイレでの姿勢がとても大事で、スクワットみたいな姿勢(足を腰よりも高くする)が理想的らしいです。以下の動画に紹介があります。ヨガのポーズもご覧くださいね。愛と幸せを現実化しましょう。汚れた腸が万病のもとです。「最新トラックバック」は提供を終了しました。