Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしました使うヒモは手芸用のものでOKヒモトレに適しているのは、直径4~8mmの適度に伸縮する丸ヒモ。手芸店や100円ショップで手に入る。登山用ロープなど伸縮しないものや、ゴムなど伸び縮みし過ぎるものは不適。左端の『ひもトレ専用スピンドル』はシリコンストッパー付きで便利。エクササイズ解説付き。アンバランスが整うヒモをゆるく巻くことで、緊張していた部位はゆるみ、ゆるんでいた部位には必要な張りが生まれ、カラダが「いい塩梅」になる。上がりやすい!この人に聞きました小関勲さんバランストレーナー1973年山形県生まれ。オリンピック選手などにバランストレーニングを指導。その一環として2009年にヒモトレを発案。著書に『ヒモトレ入門』(日貿出版社)ほか多数。光(編集部)日経ヘルス2017年12月号掲載記事を転載この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合がありますこの連載は、毎週日曜日に公開。大企業とは思えぬフットワークの軽さベンチャーとの協業で活路を探る有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。