(10/21)P1左右ペダルのバッテリー交換。毎日日記を書くにあわせて何気なくGPSサイクルコンピューターの数値を書き写しているのだが、よくよく数値をみると気がつくことがある。今日もそうであるが、1日のロードバイクの運動が2000Kcalを超えることがあり、自分の基礎代謝量、約1650Kcalをしのぐもしくは同等の運動をしている日が結構ある。それだけの運動をこの3ヶ月関しているにも関わらず、体重も体脂肪も一向に減る様子が見られない。「あるいは、GPSサイクルコンピューターの計算がでたらめで実際はこんなに運動をしていないのではないか?」この疑問にあわせてもうひとつ、前々からぼんやりと気になっていたことが疑問として明確になってきた。「ロードバイクで長距離走るときに補給が大事、大事と言われるけれどもいったいどれだけのエネルギー補給をすればいいのか?何を補給すればいいのか?」というものである。ハンガーノックが起きないように、だとかこまめに水分補給をするようにだとかいろいろ本や雑誌、ネットに情報はあふれかえっているが、科学的理論と臨床に基づく定量的な説明、解説がなされているものは案外少ない。すればいい、ああすればいい的な、いかにもTV番組の「こうすればできる」で述べられているような定性的な方法論も、それがどの程度効果があるのかその効果の定量的な比較、説明は結構ないように思える。AT値、LT値などの用語もちらほら目にするようになってきたこともあり是非、このあたりを一度整理したいと思うようになった。先日の250km走破したときも、とにかくひっきりなしに甘いものを摂取した。お昼ごはんも山のようにとった。その後胸焼けがして甘いものを食べれなくなり、同時に体が急速に疲労して走ることが苦痛になってきた。運動は昔から得意というわけではなかったので、このときは当然「疲れた」のだと思ったのだが、それまで8時間も運動してきてそのときはあまり感じなかった疲れが、何故昼食後に「疲れ」として感じるようになったのか?疲労というものが少しずつ蓄積するのであれば、急激な変化がおきることは少々理屈に合わない気がする。長くなるので、このあたりに関して学んだことを明日から少しずつ紐解いてみたい。5144Km登録してみました。1クリックお願いします。1クリックお願いします。