女性がトレーニングを行う上で注意して欲しいこと女性がトレーニングを行う上で注意して欲しいことTweetここ数年で、女性の筋トレ愛好者もかなり増えてきました。筋トレに取り組まれている方も大勢います。実際の見た目の良さとは必ずしも一致していないことがあります。あるのが、男性が理想とする女性の体型よりも、女性はさらに細い体型を求める傾向があります。女性の痩身志向自体は全く問題ありません。貧血や月経障害、骨形成の低下等を引き起こしてしまう可能性があることです。体脂肪率が10%未満になるとほとんどの方が月経異常になるという報告があります。女性らしい丸みを帯びた体型を形づくっているだけでなく、正常な月経周期にも大きく関係しています。女性アスリートの月経異常が身体に及ぼす悪影響については、度々話題に挙がることもあります。結果的に高アンドロゲン状態をきたすことによって、月経異常を引き起こすと考えられています。低エストロゲン状態が続くと、骨が脆くなり、若くして骨粗しょう症と同じような状態を引き起こしてしまい、トレーニングによる疲労骨折を誘発することになります。様々な面で健康を損なうことにもなりかねないので、注意が必要です。血糖のコントロール(インスリンの作用効果に影響を与える)等があります。骨粗しょう症等、身体にとって不利益な疾患にかかりやすくなります。興味深いことは思春期から閉経を迎えるまでの約30年間で分泌される女性ホルモンの量はティースプーン1杯分と言われていることです。調節していることを考えると、驚かずにはいられません。今の自分の体調等を考慮した上で、必要な運動や食事を取り入れると良いでしょう。希望時間を送信してください。トーク機能を利用してのお問合せやご質問にもお答えいたしますのでお気軽にご連絡ください。Fit電話で予約WEBで。