itピッチャーを目指すのであれば、「いかに速い球を投げられるか」、そして「いかにその球をコントロールするか」が大切なことです。今回から数回にわたって、『ピッチング理論』をお教えします。一度試してみてください。投球動作には、身体の中心線を軸とした回転運動(捻り)が隠されています。ステップした足が着地した瞬間、股関節と頭部を結んだラインにできる軸が“横方向の捻り”を生む回転軸で、その後、肘が前に出てきて顔の横を通過すると、今度は“縦方向の捻り”が生まれ、リリース・フォロースルーへと繋がっていきます。要するに、横回転から縦回転へとタイミング良く捻りを使えれば、球速は急激に上がることになります。足を高く上げ、軸をしっかり保つ右ピッチャーを例にとって説明します。左足を上げ、軸足のかかとと親指の付け根に体重を乗せるイメージで立ちます。この時に注意することはふたつ。左足首に力を入れすぎないこと、そしてつま先を地面と水平になるようにすることです。それは、ステップの段階で左足を踏み込む際、つま先やかかとから着地するのではなく、足の裏全体で着地する必要があるからです。つま先が上を向いたまま踏み込んでしまうと、かかとから着地することになります。すると下半身の踏ん張りが利かなくなり、膝が割れやすく(開きやすく)なります。左足はゆっくりと、できるだけ高く上げましょう。すればステップの幅を広くとることにつながります。ピッチャーは勢いをつけてボールを投げられる野手とは違い、たった一歩ですべてのエネルギーを生み出さなければなりません。そのためにも、足を高く上げて、ステップを広くとることを心掛けましょう。中村好志さん(なかむらこうじ)メジャーリーグ「サンディエゴ・パドレス」のコンディションニングコーチを務めた後帰国し、「ケイスポーツ・アイコンス」を設立。社会人野球チームを運営する傍ら、小中学生への野球指導もしている。関連記事ジュニアアスリートのための特別メンタルトレーニングお子さんの写真がジュニアアスリートの表紙風の...高校部活を見据えた中学3年生クラスがオープンジュニアアスリートのための特別メンタルトレーニング開成中学校が接戦を制し優勝を飾る。新たな仲間と新たな目標に向かって。応援されるチームとなり、浜松ベスト8を目指す。新たな楽しさを見つけ次のステージへ。自主性を重んじ、自分で考えるバレー。空手を楽しみながら人として成長する。試合コラムお知らせピックアップ記事2018/4/13自己責任追及ができる子どもに。人は誰でも自分の想い通りに物事を進めたいと思うものです。強引に物事を推し進めると、反発もあり摩擦も生...2017/11/15子供に未来を考えさせる親に。「親の役割とは、子どもの将来の選択肢を広げてあげること」。そのために、子どもと接する中で、まず親が「...2016/11/16浜松ジャガーズが優勝を果たす。育成すべきは、隣人愛と生き抜く力バッティング編[第2回]個別指導の本質を追求。