〜走るか殴るか〜引退後15キロ太ってしまった元プロボクサーがダイエットの為にランニングをスタート。その2マラソン・ジョギングランキングこんにちは。土曜日の筋肉痛がまだ残っています。前回はマラソンエントリーから4週間前までお話ししました。www.running-diet.com土日に20キロや2時間半くらい走るようになった後はランニングが習慣化してきました。≪3週間~2週間前≫20キロ走れるようになったといっても所詮はハーフマラソンの距離。脚がまだできていなかったので、平日の練習量は落とさず、土日のどちらかに3時間をキロ7分弱で走るロング走を行いました。平日は10キロ~15キロくらい走ってましたが疲れを感じたら5キロ程度でストップしてました。怪我のリスクもあるので疲れを感じたら素直に休むようにしていましたね。≪1週間≫ここからは距離を減らした方が良かったんですが、1週間前に30キロのペース走を行いました。(目標はサブフォーだったのでキロ5分40秒ペース)フルマラソン前に30キロを走った方がよいとネットの記事で見たのですが、これまで最高で26キロだったので1週間前だったのですが強行しました。怪我なく走ることが出来たのですが、今考えたらもう少し早く走っておくべきでしたね。3時間前に力うどん(餅2個)、1時間前にカステラ、30分前にウィダーインゼリーとレッドブルを飲んで本番へ。食べ過ぎたかな?と思ったのですが身体はトラブル無く走りきることが出来ました。1キロ~15キロまでは5:20ペース16キロ~20キロは5:00ペース21キロ~38キロは4分後半ペースで走ることが出来ました。無事フィニッシュ!サブフォーを切ることが出来ればよいと思っていたので正直驚きました。痩せようと思って痩せる事が出来ず見切り発車的にエントリーしたフルマラソン。痩せることが出来た上に、目標タイムも達成することが出来たので走ってよかったなと感じています。マラソンのタイムなんて気にせず自分のペースで走ればよいと思いますね。市民ランナーでも上には上がいるし、逆立ちしたって2時間1分では走れません。プロや実業団でもない限りタイムで優劣を付ける世界では無いし、それでマウンティングするなんて野暮ってもんです。有給を利用して13日から大阪に旅行。練馬区に引っ越して1週間が経過しましたが以前住...2018-12-05今日から練馬区民!こんばんは。12月というのに本当に暖かいです...2018-12-03福岡国際マラソンを見て選手の体重に驚いた。昨日の福岡国際マラソンは面白かったで...2018-12-01フルマラソン2週間前!こんばんは。RUN彩湖まで約2週間。はてなブログPro引退後15キロ太ってしまった元プロボクサーがダイエットの為にフルマラソンに挑戦。2018年9月から本格的にランニングをスタート、2018年10月初マラソンで3時間36分。10キロ走1ヶ月ぶりになってしまった秋田犬の里からのインターバル月別アーカイブポチっとお願いします!マラソン・ジョギングランキングスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。