快眠マニアホーム快眠マニアホームホーム厳選!いびき対策グッズまとめいびきをかくと睡眠の質が落ちますし、放置していると病気につながることもあります。時差ぼけを簡単に治す5つの方法せっかく旅行に来たっていうのに、お昼に過ぎに起きて、あっという間に夜になって、朝5時まで眠れない。[...]快眠の知識事項メラトニンに副作用がない...はウソ!巷では「メラトニンは副作用がないから安心!」などと謳っていることがよくありますが、そんなことはありません。?原因と対策いびきには、2種類あります。飲み物別のカフェイン含有量まとめカフェインは睡眠に大きな影響を与えます。夢を見るレム睡眠が長いと疲れが取れないレム睡眠とは、身体は眠っているけど脳は起きている、いわば「身体の眠り」です。寝る前に甘いものを食べると寝不足になるから注意して!会社の帰り道でコンビニ立ち寄って甘い物買って帰る方は多いと思います。睡眠時間をたった4時間半で済ませる方法ブルーライト対策をしよう!不眠の原因になるから注意せよ!北の大地の夢しずくを購入しました。