2019/08/31明日から3日間ファスティングします♪こんにちは。リング・マリッジでは結婚希望者の美容と食事などについてもアドバイスをしています。そんな中、年に1回実施しているファスティング(断食)を明日から3日間おこないます。ファスティングとは!?簡単にいえば「断食」です。修行僧のように飲まず、食わず、かというとちょっと違います。私が実施するのは酵素ファスティングといって3日間決められた量の酵素ドリンクと水で過ごします。効果としてはダイエットはもちろんですが、老廃物の排除(デトックス)、内蔵の清掃&休養などにもなります。いえ3日間だけ断食すれば良いかというとそんな事ありません。「2-3-2」といって本番2日前から準備食/3日間は本番(断食)/本番後2日間は回復食となります。昨日から準備食をしており、油っこい食事は控え、食事量もいつもの半分にしています。カフェイン等も抜いています。明日から3日間ファスティング本番をやって2日間を回復食にあてます。回復食が必要かというと3日間で胃などが休まっているときにいきなりドカ食いしたら内蔵もビックリして身体を壊します。身体を徐々に慣らすために2日間は回復食と言ってお粥やリンゴをすって食べます。私の場合は痩せることよりも内臓を休ませて老廃物を除去することです。適度な運動をしながらファスティングを楽しみたいと思います!(^^)!ファスティングに興味のある方も気軽にご相談くださいね。素敵な週末をお過ごしください。