私たちの美容、健康、長寿に大きな影響を与えるという事は、このサイトでは何度も紹介してきています。ここでグッドニュースです。睡眠もダイエットもサポートするホルモンのひとつに「オキシトシン」と言うものがあり、これは女性が美しく痩せるためにかなり重要です。「仲のいい恋人、パートナーがいる」というものがあります。痩せホルモンを十分に分泌させる方法というのは、つまり美しく痩せるための最高の運動はセックスなのです。単純なカロリー消費それ以上に美容効果、美しく痩せる秘訣であるあるホルモンに秘密があります。「快眠のための最も効果的な方法は就寝前のセックスである」という研究結果が発表されました。パートナーとの愛情スキンシップの前後で活動スイッチのオンとオフがハッキリと切り替わることで眠りやすくなるというのがその理由です。女性の場合、行為時にオキシトシンというホルモンが分泌される事が分かっています。オキシトシンは「信頼ホルモン」「愛情ホルモン」とも呼ばれ、体中が安らぎで満たされる作用があります。安眠しやすくなるのです。これが美容につながるのです。残念ながら男性はこの効果はないようです。最大限に活用すべきだと思います。美容に効果的なホルモンであるオキシトンの分泌は盛んになりますから、ダイエットには最高の条件が揃う事になります。眠りが習慣づけられていないと疲れ切るまで眠れないような習慣になってしまっている傾向があります。ベッドルームは苦痛な場所と認識している人も少なからずいます。肝心の寝る時間になって眠れないと言った不規則な睡眠周期にストレスを抱える人もいます。起きようとしても生活のパフォーマンスは上がらず逆にいつも疲れがたまってしまい食欲だけが増して行ってしまいます。悪影響を及ぼしてしまうのです。睡眠前の時間の過ごし方というのは人生のクオリティを司るのです。睡眠ダイエットの最大の秘訣こうした不眠の原因パターンは、いわゆる寝る事と起きる事の切り替えがうまく行っていない時です。今回のテーマのオキシトシンを考慮した環境づくりにあります。“眠る時”と”セックス”のときだけ」とルールを決めるのはどうでしょう。ベッドに入って眠れずに悶々としている時間が多いとベッド=不眠で苦しむ時間というネガティブな条件反射ができてしまいます。ベッドルームが不快な感覚とマッチしてしまいこれではますます寝るのが苦しくなります。これを防ぐためにも眠る時とセックスの時以外はベッドを使わないようにすることです。ベッドと快を結びつけるのです。言えば、そこにホルモンのパワーを加えれば相乗効果となります。ベッド=セックス+睡眠となるならば、健康的でポジティブなプラスの条件反射として脳にもインプットしやすいはずです。ダイエットの成功はパートナーが肝心?こうしてさらに、オキシトンという愛情ホルモンを分泌させる事ができ、その美容効果により、女性はさらに美しくスリムになる事が可能になります。ダイエットは苦痛を伴うと長続きできません。孤独では戦うことはできません。素晴らしいパートナーがいれば、さらに美しくなりたい動機にもなります。それだけでなく睡眠前の工夫次第で愛情ホルモンを上手く使えば女性はさらに美しく健康的になる事ができるのです。幸せになることもできます。いった意味でも睡眠ダイエットの最大の秘訣は最高のパートナーと巡り会う事と言えるかもしれません。残念ながら現状では、恋人やパートナーがいない場合どうすれば良いのか?次回はそうした対策も含めて効果的な睡眠ダイエットの手法を紹介していきましょう。