】ダイエットをしようとするとメニューに困ります。料理が得意ではないので、野菜サラダくらいしか思いつきません。カロリーや繊維質の多いものもよくわかりませんし、何をどうやって、いつどのようにしたらよいか教えてほしいです。ダイエットに適しているメニューや食品も教えていただきたいです。痩せやすい身体をつくるダイエット中の食事メニューをお教えします。ご質問ありがとうございます。ダイエットに適している食事メニューですね。基本的に野菜を摂取することは問題ありませんので引き続き続けてください。生野菜サラダでも構いませんし、温野菜や野菜スープにするなど野菜を使う料理は基本的にOKです。煮物などは少しいつもより味付けを薄味にすることをオススメします。毎食でたんぱく質になる食材を加えるように意識しましょう。肉や魚は毎食摂取するようにしてください。それと反対に、糖質をなるべく控えめにすることをオススメします。完全にカットするのではなく、お米を茶碗軽めに1杯程度にしたり、半分程度に減らすだけでも構いません。毎食でたんぱく質の割合が1番多くするように設定しましょう。基本的には皆さん糖質が多くなりがちですが、それだと余分にエネルギー源を摂取することになりますので痩せない原因にもなります。たんぱく質の中では特に魚介類をオススメします。たんぱく質も摂取できますし、良質な脂も摂取できるので一石二鳥です。Closedダイエットに適している食事のメニューとは?ダイエットをしようとするとメニューに困ります。料理が得意ではないので、野菜サラダ位しか思いつきません。Closedジムに行っていますがダイエット出来ないダイエットを始めようと思ってスポーツクラブに入会したのですが思うように体重が減らなくて困っています。Closedトレーニングやダイエットには意外と知られていないことがたくさんあります。今回は、有酸素運動について説明したいと思います。有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的です。Closedよくお腹のお肉を落とそうと、必死に腹筋をされている方がいますが、腹筋をしてもお腹の脂肪は減ることはありません。勘違いされている方がかなりいますが、脂肪は筋肉にはならないですし、筋肉は脂肪にはならないです。Closedグリップにもトレーナーとしてのこだわりがあります。種目によって、手のどこの部分に力を入れるかを意識しています。Closed私がトレーナーとしてお客様よりも良い身体でいるというこだわりをもっています。トレーナーとして、指導する側としては当たり前ですね。置き換えダイエットに興味があります。運動は好きではなく、体を動かすくらいなら食べない方を選びたいです。Closed森のバターと呼ばれるアボカド。なんとなく美容に良さそうと言うイメージを持っている方も多いと思うので、そんなアボカドの美容効果と注意点をご紹介します。店舗紹介コラムトレーナーの体づくりへのこだわりF&Q体づくりの意外な常識Q&A。