貧血の出現がゆっくりであった場合、体が貧血状態に慣れてしまい、症状を自覚しないまま、貧血が進んでいることもあるため、注意が必要です。体内の鉄分は、ある程度貯蔵されていて、その鉄分を使い切るには数か月かかるため、ゆっくりと進行することが多いと言われています。鉄欠乏性貧血の主な原因としては、過剰な出血や、鉄分の摂取不足が挙げられます。女性では、月経による貧血だったり、極端なダイエット、食事の偏りが原因となっている場合が多いです。若年~中年の女性に起こりやすいと言われています。なんと、潜在的な鉄欠乏は女性の1/3にあると言われているのです!鉄欠乏性貧血の患者さんで特徴的な症状は、「異食症」です。この異食症は、氷や土など、食べ物でないものを食べたがる症状があります。☆鉄欠乏性貧血の対処法それでは、鉄欠乏性貧血になった場合は、どのような対処をしたら良いのでしょうか?まず、貧血の症状がある際には、きちんと検査をする事が大切です。からだプランでおすすめしている対処法をいくつかご紹介します。一つ目は、食事の改善です。基本的には、鉄分を多く含む食事を摂取することが、一番の治療法です。鉄が欠乏しているので、鉄を摂取することが大切です!!!特に、鉄分の中でも、肉や魚に多く含まれる「ヘム鉄」を摂取するのが良いと言われています。具体的には、豚肉や牛肉、鶏肉、レバー、いわし、かつお等です。月経の時に、お母さんに「レバーをいっぱい食べなさい!」と言われて、レバニラ炒めが出てきたことはありませんか?実は、とっても良いことなのです!貧血が疑われる際は、意識して摂取をするようにしましょう。ホウレンソウやオレンジジュースなども効果的です!水分補給そして、二つ目は、水分を沢山摂取することです。鉄を増やすことと関係あるの?と思われる方もいるかもしれませんが、「酸素を運ぶ赤血球」を運ぶのは血液の仕事です。その血液自体が減ってしまうと、酸素が行きわたらなくなってしまいます。水分不足で血液自体が少なくなると、酸素が行きわたらず、貧血症状を引き起こす原因の一つとなってしまうのです。からだプランでは、最低でも1日2リットルは水分を摂取するようオススメしています。脱水症状になって、貧血を併発しない為にも、水分を意識的にとるようにしてください(*^^*)☆まとめいかがでしたでしょうか?今回は、貧血の中でも、鉄欠乏性貧血に注目して解説しました。貧血には、重大な病気が隠れていることもあります。貧血症状が現れた際には、我慢せず、病院を受診してくださいね。しいけど大切な医学知識を、いかに分かりやすく知ってもらえるかをモットーに日々奮闘中。医学や医療系のトピックを中心に発信しています。登録は下記のボタンから、よろしくお願い致します。】この度はからだプランをご覧いただきありがとうございます。代表医師の橋本将吉と申します。仕方、予防法、ダイエット法、健康法など、内科外来だけでは伝えられない情報を発信しています。情報発信しておりますので、下記のボタンより、どうぞご活用くださいませ。