email見学・体験phoneTEL三鷹店phone東戸塚店phone横浜東口店phone本牧店phonearrow_upwardTOPTechnogymの人気トレーニングARKE(アルケ)のスクールが開校!10年後の姿までイメージするカウンセリングまずは「1〜2か月で体重を-1kg」「ウエスト−1cm」などの短期間で目指す小さな目標を担当コーチと一緒に設定します。10年後はどんな自分でいたいかまで、深く掘り下げていきます。それを達成するために日課にすることを具体的にトラッキングシートに記録していきます。毎週、担当コーチによるトラッキング不安がなく、運動を続けられるように毎週サポートします。運動の効果や日課、モチベーションを確認。必要であれば目標やスクールの再設定も行います。1週間ごとに確認するので、効果を実感でき、継続することができます。ひとりでは変えることができなかった生活習慣も改善しやすくなります。誰でも簡単筋力トレーニングの油圧マシンとファンクショナル同じ目標を持った仲間同士でディスカッションをしていきます。グループワークを行い、その中で新しいアイディアが生まれたり、お互いに励まし合ったり、他の人に成功例を共有したりしながら、相乗効果で楽しく続けられます。全身を使う運動だから燃焼するコアトレーニングは、筋力トレーニングと違い、1つのエクササイズでも70%以上の筋肉を動員して行うエクササイズとなります。その為、圧倒的に汗の量が変わります。