2019/04/20やってはいけないと知っていて、やってしまう悪い癖。本当に止めたいのに、止めれない悪い習慣、そんなものは誰にでもある。飲んだ後のラーメン、無駄な間食、喫煙、深酒...などなど。自分は意志が弱い、ダメな人間だ...と罪悪感にかられたりして...。大丈夫、それはあなたが意志が弱いわけでも、ダメなわけでもない。それは「こころ」のメカニズムの問題。ダメだとわかってても、ゴミ漁りはやめられない。自分の「意志」でコントロールできない行動。「意識」のうえでは、やってはいけないと思っていても、やってしまう。止めたいのに止められない。それは「無意識」の中に、その行動に対するポジティブな理由が存在しているからだ。人間の行動は、すべてにおいて肯定的な理由がある。「無意識」はそうすることが、あなたにとって都合のいいことだと勘違いをしているのだ。それは子供の頃にプログラミングされたものだったり、それが正しいと信じていたり、やめたら何かよくないことがおこると思い込んでいる..いつの間にか無意識の中にインストールしてしまったプログラム。「無意識」は、それが間違った命令でも、一途にそれを守ろうとしてしまう。やめたら何を失うか?こんな簡単な質問をぶつけてみよう、もしかしたらその行動を手放すことができるかもしれない。どんなネガティブな行動や思考パターンも、必ずポジティブな答えにたどりつく。それが、幼い頃に埋め込まれたパターンなので、今は時代遅れになったり、修正が必要になっているだけなのだ。タバコをやめられない人は「タバコをやめると太る」「タバコを吸わないとイライラする」と言った考えが邪魔をしているのだ。タバコを吸い始める前はそんなことは思っていなかったはずだ。いつの間にかタバコを吸うことで得られるポジティブな理由を正しいものとしてインストールしてしまったのだ。以前、ダイエットに苦労しているという人の話を聞いて、なるほどと頷けることがあった。その人は自分の価値基準の上位に「食べる」ことを持っていたのだ。価値基準とは自分にとって大切だと思っていることで、普段は無意識の中にしまってある、その人の信念を作り出し行動に影響を与える重要なものだ。「食べること」に人生の価値を見出している人が、ダイエットに成功することはまず無理だ。「食べること」こそその人の人生にとって価値のあることだからだ。自分で止めたいと思っている悪癖や習慣があったとしても、その行動には無意識の「価値」があるのだ。本当にそれを止めたいと願うのであれば、その悪癖や習慣から得られる「価値」が何かを突き止めて、それを手放すことが重要だ。AM自分の意志でコントロールできない行動、という言葉に心底ビクッとしました。今自分の行動がまさにそのものです。この一年仕事とか人間関係つくりとか色々チャレンジしてきました。今うまくいくどころか、以前よりも常識的部分が外れてきて、これするのはなーまいっか、と言った感じで実行して人に迷惑ばかりかけています。思いやりと感謝がないと言われました。いろんな思いが入り混じっています。これは一体どうなっているのかもわかりません。この記事を読ませていただいて、思わずコメントさせていただきたいと思い送らせていただきました。よろしければ筆者様のお考えを聞きたいと思います。PMひつじさんご質問ありがとうございます。「以前より常識的部分が外れてきて〜人に迷惑ばかりかけ、思いやりと感謝がないと言われ、自己中、傲慢であると自己評価をしている」といった状態なのでしょうか?「自分の意思でコントロールできない行動」の中にも何か「肯定的な意味(自分にとって利益のあること)」があるはずです。「なぜこれをするのか?」「これを行うのはなんのためか?」とご自分に質問してみてください。何か「肯定的な意味」があるはずです。その「肯定的な意味」を得るための別の「よりふさわしい行動」を探してみるのはいかがでしょう?人間のすべての行動には何か自分にとって大切な「意味」があるのです。これでご質問の答えになったでしょうか?何かありましたら、お気軽にお尋ねください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。NLPの原理原則「NLPの前提」NLPにはそれを習得し、実践するにあたりとても便利な前提というものがある。」コラム絶賛執筆中!!カウンセラー養成講座OPENクラス2時間で「こころ」の仕組みが理解できるヒントをお伝えします!カウンセラー養成講座Basicコースたった3日間で自分の「こころ」を整え、カウンセラーとしての心構えが手に入る。過去の罪悪感、抑えきれない感情、不安を手放す方法がわかる。