0今回はダイエットや減量をするに当たって皆様が特に気になさっているカロリー表記についてのお話をさせていただきます。食べ物を購入する際に裏のカロリー表記を見て「カロリー高いな、こっちの方が低いからこの食べ物にしよう」......こんな選び方、していませんか?実際に成分表示を見てみるとカロリーは確かに低いのですが、カロリーそのものを下げる為に人口甘味料や砂糖の約500倍の甘味を持つ〔サッカリン〕や(アスパルテーム)と言った体に悪影響な人口甘味料などが使用されているのです!!また、表示されているカロリーが全て体に吸収される訳ではありません。同じ食べ物を選択していても人によって筋肉量や基礎代謝が異なりますし、その食べ物を食べる人の年齢層も違う為、吸収されるカロリーにも差が生まれます。そもそも食事の最中にも体の中の臓器が連携し合ってエネルギーを既に使っていますので、あくまでも表記にあるカロリーは目安として考え、成分表示に目を向けて食材を選ぶと効果的ではないでしょうか?また最近よく店頭で並んでいる商品に、カロリーオフ等の表記がされているものをよくみかけませんか?実はこちらにも落とし穴があります。《カロリーオフ、低カロリー》このような商品は実際、100mlあたり20kcal未満の規格内であれば表示が可能です。《ノンカロリー、カロリーゼロ》こちらは100mlあたり5kcal未満の規格内であれば表示が可能です。《糖質ゼロ》100mlあたり0.5g未満の規格内であれば表示が可能、ゼロといっているにも関わらず全く入っていないというわけではないのがほとんどです。誤差と考えれば、さほど気にするほどのエネルギー量ではありません。パッケージの「ゼロ」という謳い文句をそのまま鵜呑みにせずに、「正しい見方」を覚えておくことは大切です。Closedダイエットに適している食事のメニューとは?ダイエットをしようとするとメニューに困ります。料理が得意ではないので、野菜サラダ位しか思いつきません。Closedジムに行っていますがダイエット出来ないダイエットを始めようと思ってスポーツクラブに入会したのですが思うように体重が減らなくて困っています。Closedトレーニングやダイエットには意外と知られていないことがたくさんあります。今回は、有酸素運動について説明したいと思います。有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的です。Closedよくお腹のお肉を落とそうと、必死に腹筋をされている方がいますが、腹筋をしてもお腹の脂肪は減ることはありません。勘違いされている方がかなりいますが、脂肪は筋肉にはならないですし、筋肉は脂肪にはならないです。Closedグリップにもトレーナーとしてのこだわりがあります。種目によって、手のどこの部分に力を入れるかを意識しています。Closed私がトレーナーとしてお客様よりも良い身体でいるというこだわりをもっています。トレーナーとして、指導する側としては当たり前ですね。置き換えダイエットに興味があります。運動は好きではなく、体を動かすくらいなら食べない方を選びたいです。Closed森のバターと呼ばれるアボカド。なんとなく美容に良さそうと言うイメージを持っている方も多いと思うので、そんなアボカドの美容効果と注意点をご紹介します。店舗紹介コラムトレーナーの体づくりへのこだわりF&Q体づくりの意外な常識Q&A。