ついて本気で痩せる気はあるのに横になっていたい乙女心。趣味は漫画を読むこと。食べることが大好きなので、簡単ヘルシーなレシピを考えたり作るのが好きです。楽に痩せられるらくやせダイエット方法を日々模索中です。∩ˇωˇ∩)キャビスパEXとは、ヤーマンが開発した自宅でキャビテーションができる、RFボーテシリーズで人気の「家庭用キャビテーション美容器」です。正式名称は「キャビスパRFコアEX」といいます。キャビテーションとは「切らない脂肪吸引」と呼ばれている痩身法で、特殊な超音波によって脂肪細胞を破壊することができます。脂肪細胞がなくなることによって、リバウンドしにくいのが特徴です。自宅用キャビテーションはエステと比較すると効果が弱いです。それは承知の上でキャビスパEXを購入し、痩身効果を検証してみることにしました。キャビスパEXの使い方や、効果を落としてしまう注意点、キャビブラスとの比較検証、実際に使ってみた口コミ評価を紹介します。効果を下げる5つの行動お風呂でボディモードを使ってみた口コミバストモードの口コミフェイスモードの口コミキャビプラスとキャビスパRFコアEXの機能を比較キャビスパRFコアEXのダイエット効果メリットとデメリットまとめキャビテーションとは?注意点とエステ体験談キャビテーションが脂肪を破壊するしくみと注意点を簡単に説明します。キャビテーションとは、特殊な超音波によって脂肪細胞の中の水分に気泡の発生と消滅を高速で繰り返す「空洞現象」を起こします。液体の圧力差によって気泡がはじけ、脂肪細胞が破壊されるのです。脂肪細胞から溶け出たドロドロの脂肪は、そのままにしておくとまた元に戻ってしまいます。キャビテーションをあてただけでは痩せないので注意してください。効果を上げるには、キャビテーションをかけたらリンパマッサージをして、溶けた脂肪をリンパ管へ送らなければいけません。エステではキャビテーションをあてながらずっとリンパマッサージをしていました。リンパ管に送られた脂肪は肝臓に運ばれて中性脂肪に合成され、エネルギーとして消費されたり、老廃物として体の外に排出されます。エステのキャビテーション体験談と購入したきっかけ以前体験エステでキャビテーションを脚にかけてもらった結果、1時間で太ももが2cm減る体験をしました。3日かけて溶かした脂肪が排出されるので、エステ後も痩身効果が長続きします。毎日痩せていくので、キャビテーションすごい!と興味を持ちました。美容エステサロンは体験料金は破格的に安く、契約後の料金は高くなります。エステのキャビテーション価格の相場は1回10,000円~30,000円もするので、定期的に通うと何十万もお金がかかるのです。セルライトはなくしたいけどキャビテーションに何十万もお金をかけるのは正直無理です(/ω\)あきらめきれず、安くキャビテーションできる方法を探した結果、自宅用キャビテーション機器が発売されているのを見つけました。キャビスパEXは自宅でキャビテーションを可能にしたボディケア美容器なので、自分で毎日キャビテーションをセルライトにあてることができます。防水で充電式なので、お風呂でも使用できるのが特徴です。キャビスパRFコアEXの7つの機能キャビスパには「キャビスパRFコア」と「キャビスパRFコアEX」の2種類があります。私が購入した時はキャビスパRFコアEXに公式サイト限定の特別割引があり、税抜きで5,800円しか差額がなかったのでEXを購入しました。「キャビスパRFコア」と「キャビスパRFコアEX」の違いはEXのほうがEMSの効果が強く、バストモードがついていることです。EMSとはエレクトリック・マッスル・スティミュレーションの略語で、電気刺激を加えることによって筋肉運動をさせてくれます。キャビスパRFコアEXの機能や重量・サイズなどをまとめました。H105mm重さ307g超音波330kHzラジオ波1MHzEMS低周波と中周波をMIXしたダブル波EMSキャビスパEXのEMSは、低周波と中周波をミックスした「ダブル波EMS」という周波数にパワーアップしています。これによって、インナーマッスルまで筋肉を刺激することができるのです。キャビスパEXには7つの機能があります。キャビテーション...脂肪細胞を破壊ラジオ波...高い周波数による熱で脂肪を溶かすEMS...筋肉を鍛えるフェイスモード...フェイスラインと首のたるみを引き締めるバストモード...バストの筋肉を鍛えてハリをアップ防水機能...湯船の中で使用できるコードレス...充電式なのでコードが邪魔にならないキャビスパEXにはボディケア用の「ボディスムージングゲル」とバストケア用の「バストプレミアムゲル」があります。お風呂で使用する時よりも、ジェルを使用した方が肌への密着感がアップするので、より早く効果を出したい人にオススメです。ボディスムージングゲルにはヒアルロン酸やコラーゲン、セラミド、アボカド油などの美容保湿成分が入っているので、使った後は肌がかなりしっとりします。バストプレミアムゲルにはバストにハリや弾力、うるおいをアップさせる成分が入っているので、バストアップ目的の人や胸のエイジングケアをしたいに女性にオススメです。メリハリボディを目指したいですね♪キャビスパRFコアEXの使い方キャビスパEXに使用する器具は、本体と充電する台座、充電コードの3つがあります。́∨`●)キャビスパEXは充電式なので、届いたらすぐに充電しましょう。充電スタンドの裏にコードを差し込む穴があります。電源をつなぐと、写真の動画のように青いライトがついたり消えたり点滅を繰り返します。充電が終わると点灯しなくなって、青いライトがつきっぱなしの状態になります。充電にかかる時間と稼働時間は以下の通りです。使用する時は肌を水で濡らすか、別売りのジェルを塗ります。お風呂に入っている時やお風呂上りに使用すると、体が温まって脂肪が柔らかい状態になるので効果が出やすいです。キャビスパEXの動かし方は、熱で脂肪を溶かすイメージで、1秒間に2~5cmずつゆっくりと動かして使用します。使用する頻度は1部位につき週2~3回が目安なので、毎日使用する場所は変えて使用しましょう。1回につき10分、全身で30分までの使用が目安なので、1日目は両太ももとお腹周り、2日目は両ふくらはぎとお尻、3日目は両二の腕とバスト、という感じです。他にも顔や首、背中など使用する場所はたくさんあるので、毎日場所を変えていけば大丈夫です。ボタンの操作方法キャビスパEXの操作ボタンは5つだけです。BUST...長押しで電源オンオフ・バストモードBODY...ボディモードFACE...フェイスモードRF...ラジオ波レベル調整EMS...EMSレベル調整まず、一番下の「BUST」のボタンを長押しすると電源がオンになります。電源をオフにする場合も「BUST」のボタンを長押しします。次に使用したいモードを「BODY」「FACE」「BUST」の3つの中から選び、「RF」と「EMS」のボタンを押してレベルを調整します。ボタンを押すと写真のように青いライトが選んだモードに点灯します。ボタンレベルRF1~3EMS1~6レベルは3つ光るようになっていますが、EMSはレベルが6段階あるので、点滅と点灯あわせて6段階で表示されるようになっています。キャビスパRFコアEXの効果を下げる5つの行動キャビテーションによって肝臓に送られた脂肪は中性脂肪に合成され、消費されなかった中性脂肪は肝臓に蓄えられます。これが続くと肝臓がフォアグラのようになる脂肪肝の原因になります。キャビテーションは体脂肪を肝臓に送ることによって、肝臓の働きにいつもより負担をかけることになるのです。効果がなくなるだけでなく、脂肪肝にならないためにキャビテーション後は肝臓の働きを増やす行動を極力控えましょう。肝臓に負担がかかる行動をまとめたので、キャビスパEXを使用する時は以下の行動に注意してください。便秘お酒やアルコールは肝臓の負担を大きくするだけでなく、中性脂肪の合成を増やしてしまいます。大腸に便が溜まると有害物質が発生するため、解毒するために肝臓に負担がかかります。逆に、肝臓にいい食べ物や栄養素はビタミンA、ビタミンC、ビタミンEです。壊れた肝細胞を修復するためには酵素が必要ですが、酵素を作る材料になるのはたんぱく質なので、適度に摂るようにしましょう。キャビスパEXを使用する時は脂肪排出効果を上げるために、脂肪少なめの食事と、適度な運動、食物繊維とビタミンたっぷりの食事を心がけることが大切です。続いて、実際に使ってみたキャビスパEXのいろんな機能の口コミ評価を紹介します。お風呂でボディモードを使ってみた口コミお風呂でキャビスパEXをボディモードで使用してみました。キャビスパEXの重さは307gあるので、手に持つと適度な重さを感じます。キャビスパEXを初めて使ってみた感想ですが、振動は特に感じません。肌に当てている部分がとても温かくて気持ちいいです。のぼせないように半身浴をしながら使っています。ジェルで使った時は滑らかに動きましたが、お風呂の中では肌の表面がキュキュッとなってしまい、時々飛び石のように肌の表面を跳ねてしまいます。「お風呂で使用すると効果が少し弱くなる」と説明書に書いてあったので、RFとEMSのレベルを高くしてみたのですが、RFはレベル3、EMSはレベル1~2まで上げることができました。EMSはチクチクする刺激が痛くて、とても最大まで上げられません!これを最大まで上げられる人っているんでしょうか...私はレベル2でしか使えていません(泣)しかし、お風呂でキャビテーションできるのは、体が冷えないので寒い季節にすごくありがたいです。́▽`)ジェルの方が使い勝手はいいのですが、肌を出した状態で30分動かし続けなければいけないので、秋や冬の季節は暖房をつけないと寒いです。お風呂で使える防水機能があるキャビスパは1年中使用できるので、コストパフォーマンスはいいと思います。バストモードの口コミキャビスパEXにしかない機能のバストモードを、キャビスパ専用ジェルのバストプレミアムゲルを使用して試してみました。バストモードはボディモードよりも優しい刺激になっているので安心して使用できます。バストプレミアムゲルは無香料でべたつきもなく、サラッとした使用感です。ただの水と比べるとバストプレミアムゲルを使った方が、バストとキャビスパがしっかりくっつくので、背中から胸にかけて脂肪をグイッと持ち上げてマッサージすることができました。使用後はバストがしっとりとして、ちょっと大胸筋の筋肉が疲れたような感じになります。1回で大きな効果はありませんが、胸の筋肉が落ちるとバストが下がる原因になるので定期的に続けていきたいです。フェイスモードの口コミキャビスパEXのフェイスモードを試してみました。刺激は少ないですが、キャビスパEXがじんわりとあったかいので、とっても気持ちいいです。フェイスラインは今まで何もしていなかったので、キャビテーションをあてることによって小顔効果があるといいなと期待しています。下から上に持ち上げるので、マッサージ効果もあります。首のしわも少し気になり始めていたので、少しでも改善できたら嬉しいです。首をケアできる美容機器って少ないと思うので顔と合わせてケアしていきたいですね。終わった後は顔がポカポカします。́∨`●)フェイスモードの注意点は、しっかり顔にくっつけないとピリッとした刺激を感じることがあることです。目の周りやおでこ、鼻、口、のどの中心は使用しないようにしましょう。キャビスパEXのフェイスモードは、顔が丸くて太って見える人や、フェイスラインにたるみを感じている人にオススメです。キャビプラスとキャビスパRFコアEXの機能を比較キャビプラスとキャビスパRFコアEXの機能や値段を、比較しやすいように表にしてみました。27,592円(楽天価格)サイズと重さ、キャビテーションの強さはそれほど大きな違いはありません。2つの大きな違いはラジオ波の数値がキャビプラスが500kHzなのに対して、キャビスパEXが2倍の1MHzという点と、LEDがキャビスパEXにはない点、防水機能がキャビプラスにはない点の3つです。価格が1万円以上違うのは迷うところですよね。本体だけ買うよりもジェルがセットになって安いのですが、定期コースなので4回目までジェルを定期購入する必要があります。充電式だとパワーが足りないとキャビプラスの公式サイトでは書いてありましたが、実際はどうなのでしょうか?キャビプラスとキャビスパEXの機能を1つ1つ検証していきましょう。キャビテーションキャビテーション超音波はキャビスパEXが330kHz、キャビプラスが330~360kHzです。キャビテーションの周波数については、低い方が肥満体型の人に効果が高いため、エステサロンでは20kHz~40kHzの機器が多いです。痩せ型の人には周波数が高めの方が効果があるとも言われています。キャビテーションの効果はセルライトや脂肪を落としたい人にとっては、わずかですがキャビスパEXの方が効果が高いです。ラジオ波ラジオ波はキャビスパEXが1MHz、キャビプラスが500kHzです。ラジオ波の1MHzをkHzに変換すると1000kHzなので、キャビスパEXのラジオ波の強さはキャビスパEXの2倍ということになります。エステサロンで使用されているラジオ波の周波数は1~5Mhzです。皮下脂肪層までラジオ波を深く届かせるために、1~5Mhzの数値の範囲が適していると言われているので、ラジオ波の効果はキャビスパEXの方が優れていると言えますね。EMSEMSの数値の比較に関しては、キャビスパEXの説明書にも数値がなかったのでコールセンターに問い合わせてみましたが、具体的な数値は出していないとの回答でした。数値での比較はできませんでしたがEMSの説明を比較すると、キャビスパEXは低周波と中周波をMIXしたダブル波EMSなのに対して、キャビプラスは自発的に筋肉トリートメントという説明のみになっています。皮膚の下に届く範囲と周波数別の特徴をまとめました。大半が皮膚で分散して筋肉に届きにくい。低周波治療にも使用される。高い筋トレ効果があるが、値段も高価になるキャビプラスの公式サイトには2016年10月17日時点で90kHzと記載されていますが、1kHzは1000Hzになるので90,000Hzの超高周波になります。おかしいと思い、キャビプラス販売元の株式会社マインドエッジに問い合わせてみた所、90kHzではなく90Hzの間違いだそうです。(数字は近く修正するそうです)なのでキャビプラスはかなりの低周波EMSということになり、低周波と中周波をMIXしたダブル波EMSのキャビスパEXの方が効果が高いと言えるでしょう。効果があるといわれているLED(発光ダイオード)光線です。論文で、赤色LEDには肌を活性化する効果があることが発表されました。́▽`;)新陳代謝がアップして血行がよくなることで発毛効果があるようなので、美肌効果についてはキャビプラスの方が効果が高いといえます。対決結果を〇×形式で一覧表にしてみました。結果はキャビスパEXの圧勝です。×LOSE充電式だからパワーが弱いと聞くと「そうなのかもしれない」と思いましたが、数値を比較する限りキャビスパEXはキャビテーション・ラジオ波・EMS周波数の3つ効果がキャビプラスよりも高いのがわかりました。美肌効果メインならキャビプラスの方がいいかもしれませんが、セルライトを落とす事を重視するならキャビスパEXの方が機能的に優れているといえます。実際にキャビスパEXをお風呂で使用しましたが、使用した部分のセルライトが明らかに柔らかくなるのでキャビテーションの効果は確かにあります。体脂肪が減るスピードがキャビスパEXを使い始めてから少し加速しました!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶しかし、エステのキャビテーションと比較するとやっぱり効果は弱いです。毎日地道に続けることが大切ですね。́∨`●)メリットとデメリットキャビスパEXのメリットとデメリットをまとめました。メリットセルライトが手のマッサージよりも柔らかくなるお風呂で使えるので体が冷えないコードレスで使いやすいEMSで筋肉を鍛えることができる顔痩せ効果が期待できるバストをケアできるキャビスパEXのメリットは、1台で全身のケアができることだと思います。小顔になりたくで美顔器を買うならキャビスパEXを買った方がお得です。防水機能があってコードレスなのも毎日続けられるのでメリットは高いと思います。デメリット充電時間が3時間と長いお風呂で使用すると肌の上を滑らせにくい使用中は入浴剤を使用できない故障が心配ジェルが渇いてくると一部固まるコールセンターがつながりにくい届く箱がちょっと恥ずかしいキャビスパは届く箱が明らかに美容機器という感じなので、人によっては恥ずかしさを感じるかもしれません(/ω\)(私は恥ずかしかった)充電時間が3時間かかるのは少し時間がかかり過ぎると思います。一日に使用できるのは30分までなので、毎日充電を忘れなければそれほど不便さは感じていません。お風呂で使用する時に肌の上を滑らせにくいのはしょうがないとはいえ、デメリットを感じます。使用中は入浴剤も使用できません。専用ジェルを使用するとスムーズに動かせるのですが、ジェルが渇いてくると固まってポロポロと一部塊ができるのも気になりました。お風呂で毎日使用するので、これから先故障が起こらないか少し心配です。保証期間は1年間あるので、毎日使い倒そうと思います。今回記事を書く上で説明書に書いてあった「ヤーマンコールセンター」に電話をかけたのですが全然つながらず、購入サイトの「お客様サービスセンター」にかけ直したら比較的すぐにつながりました。「説明書に書いてある問い合わせ先が繋がらないのはどうなのかな」と少し不満に感じました。月曜日だったので繋がりにくかったのかもしれませんが、一応今後のために連絡先をまとめておきます。(通話料有料)(携帯電話・PHS用)メリットとデメリットはこんな感じですが、デメリットは「まあしょうがないよね」という程度のものなので、今のところ大きな不満はありません。́∨`●)キャビプラスがEMSの周波数の単位を公式サイトで間違えていたのはビックリしましたが確認してよかったです(;’∀’)今までお風呂ではふくらはぎを手もみしていましたが、専用の家庭用エステマシンでケアできるのは効果が早く出るので嬉しいですね。いう美容機器は続けることが大切ですが、洗面所に充電器をセットしておけばお風呂に入る時に忘れません。[...]自宅でセルライトを落とす10の方法!自力で下半身のセルライトを解消ダイエットしても下半身のセルライトは落ちにくいです。[...]本気で痩せる気はあるのに横になっていたい乙女心。趣味は漫画を読むこと。食べることが大好きなので、簡単ヘルシーなレシピを考えたり作るのが好きです。楽に痩せられるらくやせダイエット方法を日々模索中です。Twitterシックスパッド(SIXPAD)の効果は?女性が1ヶ月試した口コミツイート最近、期間限定のチョコやお菓子を食べたり、美味しいパンケーキめぐりをしていたら何だかお腹が出てきて「あらやだ便秘かしら」と思い続けて数週間...。́◕ᄌ◕)でも筋トレはつらくて単調だし、あまりやりたくない...。脂肪を燃やすには有酸素運動が大切ということはわかっていても、ウォーキングしようと思ったら雨だったり、仕事で疲れているとなかなか運動する気力がわきません。́◕ᄌ◕)ξということで、人気でずっと気になっていた【SIXPAD(シックスパッド)】を購入してみることにしました。私が買ったのは「腹筋専用」と「ウエスト腕・脚用」の2つです。実際に使ってみた口コミ効果的に使用するタイミング消耗品の使用期間と価格シックスパッドの消費カロリーシックスパッドを1ヶ月使用した効果メリットとデメリットまとめシックスパッドとは?シックスパッドとは、肌に貼って電源を入れるだけで自動筋肉トレーニングができる、電池式のEMS機器です。EMSとは1960年代に開発された筋肉に電流を流して鍛える運動法で、筋肉を電気刺激(EMS)で収縮運動させることができました。EMSを使用することによって、自分で筋トレをするのと同じ、またはそれ以上の筋肉強化ができます。世界最高峰の運動医科学研究によって「トレーニングの効率的な周波数は20Hz」という答えが導き出されました。20Hzという低い周波数には特有のピリピリとした痛みがあって製品化は難しかったため、従来のEMSマシンは高周波の商品が多かったのです。60Hzの高周波EMSの場合、筋肉がすぐに刺激についていけなくなり、トレーニング効果が上がりにくくなります。ちなみにスレンダートーンの周波数は45〜80Hzです。シックスパッドは低周波特有のピリピリとした痛みを感じない「独自の波形開発」に成功し、引き締まったボディラインを作る「速筋」を効果的に鍛えることを可能にした20Hzの新しいEMS商品です。杉村太蔵がEMS腹筋ベルト【スレンダートーンエボリューション】のCMをしてた時は「腹毛剃れよ」という感想しかなかったのですが、腹毛のない美しい体のクリスティアーノ・ロナウド選手がCMするシックスパッドを見たら「これカッコいい!ちょっと欲しいかも!」となりました。̆)しかもロナウド選手はただのイメージキャラクターではなく、シックスパッドの開発段階から参加しています。シックスパッドはMTGの独自技術と世界最高のサッカー選手と言われるロナウド選手のトレーニング理論を融合させて誕生したEMSトレーニング商品なのです。私が購入した商品は、腹筋専用の「アブズフィット」と、ウエストと腕・脚に使える「ボディフィット」が1台ずつセットになった「アブズ&ボディセット」です。この2つのセットで腹筋運動と、二の腕や脚やせ、ウエスト周りなどの部分痩せ運動をする事ができます。後ほど説明しますが、このセット内容にしたことを今は少し後悔しています(/ω\)購入した「アブズ&ボディセット」の中身はこんな感じです。アブズフィットとボディフィットそれぞれのセット内容は以下の8点セットです。台紙クリアケース取扱説明書オープナーコイン型リチウム電池(2個)高伝導ジェルシート(アブズフィット6枚)(ボディフィット2枚)サポートベルトまず本体を見て薄さにビックリしました!台紙に貼った状態でも薄くて本当に軽いです。シックスパッドはこのままでは使用できないので、使用前にセッティングをしていきます。私はあまり説明書を読むのが得意ではないのですが、それでもセッティングは簡単にできたので女性でも大丈夫です。使用する前のセッティング方法を説明します。クリアケースに入っている白い厚紙に包まれた長方形の包みを開けると、黒くて丸いオープナーとコイン型のボタン電池が2個入っています。2個の電池のうち1個は予備なので、電池1個とオープナーを使います。電池交換の時に必要なので、無くさないように注意しましょう。シックスパッドの裏側の中心に蓋があって、蓋はマイナスの形にくぼみがついています。そこにオープナーを差し込み、左に回して蓋を開けます。オープンとロックそれぞれの矢印が書いてあるので、間違えて逆の方向に回す心配はありません。シックスパッドの電池を入れる方向は、プラスが上に来るように入れます。電池を入れたら蓋をして、オープナーを使って右回しにロックします。これで電池のセットは完了です。続いてグレーの電極部に、高伝導ジェルシートを貼っていきます。高伝導ジェルシートは白い透明の袋に包まれていて、アブズフィットは6枚、ボディフィットは2枚入っています。高伝導ジェルシートは透明のシールとオレンジ色のシールで挟まれています。オレンジ色のフィルムは真ん中でギザギザに分かれているので貼りやすいです。高伝導ジェルシートには白い網目の和紙ような模様があるのがわかります。オレンジ色の方を下にして、グレーの電極部に貼っていきます。オレンジ色のフィルムを片方だけ剥してグレーの電極部を全て覆うように貼る位置を決め、残り半分を空気が入らないように慎重に貼りましょう。高伝導ジェルシートを全て貼り終えたら、透明なフィルムを剝がす前に間に入った空気をできるだけ上から押し出します。貼った時点で空気が入ってしまっていると、後から押し出すのは難しかったです。フィルムを半分剥した時点ならまだ張り直しが効くので、できるだけ空気は入らないように高伝導ジェルシートを貼りましょう。最後に透明のフィルムを全て剥したら、シックスパッドのセッティングは全て完了です。使い終わったらオレンジ色の台紙に張り付けて保管するので、剥したフィルムは捨てて大丈夫です。慎重に高伝導ジェルシートを貼ったつもりでしたが、ちょっと空気が入ってしまいました_(┐「ε:)_続いて、シックスパッドの使い方を紹介します。目次に戻るシックスパッドの正しい使い方シックスパッドの使い方はとてもシンプルで簡単です。シックスパッドは正しい貼り方をしないとダイエット効果が下がってしまうので注意しましょう。腹筋専用のアブズフィットを貼る位置は、肋骨と腰骨の間に本体を貼り付けます。汗を拭き取ってから貼り付けましょう。写真は初めて貼った時なので、ちょっと上過ぎました。あばらにかかってしまっています_(┐「ε:)_個人的なコツは、おへその位置に電池が来るようにすると、アブズフィットの位置をうまく貼ることができます。接着面が浮いてしまう場合は同封されているサポートベルトを使用して、しっかりと密着した状態で固定しましょう。CMではシックスパッドをサポートベルトなしでしていますが、少しずつ高伝導ジェルシートの粘着力が落ちてくるのでサポートベルトは必要です。続いて、ウエストと腕・脚に使える「ボディフィット」の貼る位置のポイントをまとめました。操作ボタンは常に下に向けて使うようにします。お尻の貼り方は説明書には書いてありませんでしたが使用してはいけない場所には書いてなかったので、私はパンツのラインに沿うような位置に片方ずつシックスパッドを貼り付けてヒップアップしています。ウエスト...わき腹を横からはさみ込むように貼る二の腕...二の腕を正面からはさみ込むように貼る太もも表側...太もも表側を正面からはさみ込むように貼る太もも内側...太もも内側を内側からはさみ込むように貼る二の腕やわき腹、二の腕に使う時は付属されているサポートベルトを使うと、しっかりとフィットした状態で固定できます。操作方法シックスパッドの操作方法はボタンはプラスとマイナスの2つしかなく、操作も4種類と大変シンプルです。【+ボタン】長押し...電源オン【+ボタン】通常押し...刺激レベルアップ【-ボタン】長押し...電源オフ【-ボタン】通常押し...刺激レベルダウン長押しをして電源オンや電源オフになると、「ピー」という長めの音がなります。通常の押した音は「ピッ」という短めの音です。刺激レベルは15段階あり、最初はゼロになっているので電源を入れただけでは動きません。これを知らないと「電源を入れたのに動かない」と思ってしまうので注意してください。電源をオフにするたびに刺激レベルはゼロに戻ります。現在のレベルが見てわからないので、何回ボタンを押したかによってレベルの強さを把握しなければいけません。そこはちょっと不便ですが、薄く作るために余計な機能はついていないのでしょう。シックスパッドを使用できる回数は1箇所につき、1日に1回までです。目次に戻るシックスパッドを実際に使ってみた口コミシックスパッドは効果なしとか刺激が弱いというレビュー記事も見ましたが、一度も使用していないのに「低周波だからダメだ」と言っている人や、かなりマッチョな男性の口コミだったりしました。一度も試していない人の意見はともかく、確かにシックスパッドはボディビルダーのような人には刺激が弱いのかもしれません。女性にとってシックスパッドは十分すぎるほどの強度があります。私は1ヶ月使用しても、いまだに最高レベルは15段階のうち9レベルです。最初は腹筋用がレベル7でギリギリ我慢できるくらいでしたが、2レベルアップしました。レベルの強度は場所によって違います。エステ体験の時、エステティシャンの人に「EMSの痛みはギリギリ我慢できるくらいが一番効く」と言われました。体の場所別に強度のレベルをメモっておくといいかもしれません。私が使用しているシックスパッドのレベルは以下の通りです。耐えられるレベル腹筋8~9わき腹8~9二の腕5太もも表側7太もも内側7どうでしょうか。シックスパッドは15段階まであるので、まだまだ伸びしろがあることがわかります。私は体脂肪率がやや高めなので、体脂肪率が低めの女性はもっと強い強度でも大丈夫かもしれません。使用後はうっすらと汗をかいて、くびれを作ってくれる腹斜筋が疲れているのがわかりますよ。次の日は使用した場所がバッチリ筋肉痛になりました。シックスパッドの動きの変化シックスパッドのボディフィットを二の腕に巻いて、力を抜いた状態の動画を撮ってみました。シックスパッドの動きはずっと同じではありません。最初はトントンというゆっくりなウォームアップの刺激から始まって、徐々に動きがドンドンと揺り動かされるような刺激になっていきます。この時にまだ余裕だと思ってレベルを上げ過ぎると痛い思いをするので注意です。いう刺激の時は余裕なのですが、突然指が丸まって苦しそうになっています。これは感電したようなビビビビという細かく連続した刺激が伝わっているからです。腕に力は入れていませんが、シックスパッドの刺激によって腕が内側にひねるように動かされ、勝手に指がまっすぐ伸びています。こちらの意思で指を曲げても伸ばされてしまいます。ビビビビっと感電したような状態から最後解放されて、元の腕の位置に戻っているのがわかります。このようにシックスパッドは色んな刺激を筋肉に送ることによって、自動で筋肉を緊張状態にさせたり、動かしたりしてくれるのです。使ったときは勝手に筋肉が動くので、思わず叫んだり笑ったりしてしまいました(笑)目次に戻るシックスパッドを効果的に使用するタイミング1回の稼働時間は23分で勝手に電源が切れますが、他の事をしながら使っているとあっという間に終わります。シックスパッドの効果を上げるタイミングは、以下の時間帯を意識すると筋肉を効果的に鍛えることができるのでオススメです。朝食前...1日の代謝が上がりやすい食後2時間後...エネルギーが満たされ、筋トレの効率アップ15時~18時...体温が最も上がるため筋トレの効果が出やすい入浴前...筋トレの効果がアップして質の良い睡眠がとれる有酸素運動の前...消費カロリーが増える私は以上のタイミングでいろんな作業をしつつ、ながらエクササイズでシックスパッドを使用しています。́◕ᄌ◕)二の腕やわき腹の使用中はできませんが、パソコンや料理中でもシックスパッドで筋肉を鍛える事ができます。時短になりますし、貼るだけで筋肉運動ができるので買ってよかったです。今までは筋トレや有酸素運動のために時間を1時間ほど使っていましたが、シックスパッドを使い始めてからは「ながら運動」が楽にできるようになりました。お風呂上りや運動後など、汗をかきやすい時は高伝導ジェルシートの密着性が悪くなるので使用しないようにしましょう。目次に戻るシックスパッドの消耗品の使用期間と価格シックスパッドは、体に張り付ける高伝導ジェルシートの密着性が悪くなると交換しなければいけません。電池は1個予備がありますが、使用する頻度やレベルが大きいほど早く消耗してしまいます。シックスパッドの消耗品の使用期間と価格をまとめました。高伝導ジェルシート...開封後1ヶ月を過ぎたとき。24,960円シックスパッドの消耗品にかかるランニングコストは結構高いです!しかし、私の場合は1ヶ月以上使用してもまだまだ密着性は落ちていないので、実際は1ヶ月の使用料はもう少し安いです。送料は通常購入の場合のみ1回につき税込210円かかります。定期購入とまとめ買いは送料無料です。∩ˇωˇ∩)高いですが正規品以外を使用すると故障の原因になったり、やけどや肌荒れを起こす可能性があるので、純正品を購入するようにしましょう。シックスパッドで使用するリチウム電池は、CR2032という種類です。5個入りで300円くらいで購入できます。スレンダートーンとシックスパッドを比較スレンダートーンとシックスパッドを比較すると、スレンダートーンの消耗品の腹筋パッドは税抜4,500円で、送料が600円かかります。(定期購入は20%割引・送料無料)さらに、スレンダートーンはウェア兼用NGです。その理由は、スレンダートーンには自動でトレーニングプログラムをレベルアップするシステムがあるためで、家族で兼用はできないというデメリットがあります。スレンダートーンとシックスパッドを比較すると、シックスパッドのほうが消耗品が毎月700円安く済みますし、家族と兼用して使用できるのでお得感があります。シックスパッドを購入して後悔していること私がシックスパッドを購入して後悔しているのは、ボディフィットを1枚にケチったことです。ボディフィットは体のいろんな場所に使用できるので使う回数が多いです。使用時間は1回23分なので、1枚で両腕両脚、左右のウエストに使用するとかなり時間がかかってしまいますし、肌への着脱も増えてしまいます。ボディフィットは最初に最低2枚は購入した方が安く購入できたし、楽に継続できたなと後悔しています。1枚だけだと継続するときに不便さを感じるのは間違いないです(⊃д⊂)スポンサーリンク目次に戻るシックスパッドの消費カロリーシックスパッドをつけていると、どれくらいの消費カロリーなのか気になります。1回当たり23分で、シックスパッドの消費カロリーは何キロカロリーなのでしょうか?シックスパッド専用のカスタマーサポートに問い合わせしてみました。シックスパッド専用のカスタマーサポートお客様相談室専用フリーダイヤル電話番号:0120-315-765(9:30~17:30)営業日:土日祝・休業日を除く電話をかけてみると自動アナウンスが流れます。音声に従って番号を押していくと、オペレーターの人に直接話しを聞くことができました。その結果、「シックスパッドはカロリー消費を目的としていないので消費カロリーのデータは出してない」という解答でした。カロリーの消費が多ければ大々的に広告するはずなので、残念ながらシックスパッドのカロリー消費は本当に微量なのだと推測されます。EMSが筋肉を動かせる範囲は少ないため、普通に筋肉トレーニングを行った場合と比較すると、エネルギーの消費量は少なくなります。それではEMSの消費カロリーから、シックスパッドの消費カロリーを予測してみましょう。私が過去にエステサロンに行った時、「EMSを全身に30分当てるとウォーキング1時間分の約200kcal消費できる」という説明を受けたことがあります。その時は腕や足、お尻、背中、お腹など全身にEMSを付けたので、お腹だけのシックスパッドの場合は、約10分の1程度の範囲になります。よって、1回23分のシックスパッドの消費カロリーは15kcal程度でしょう。目次に戻るシックスパッドを1ヶ月使用した効果シックスパッドを1ヶ月使用した効果のグラフです。̑̑14日以降は食事制限と運動を併用したので2キロ減りましたが、シックスパッドは体重を減らす効果より引き締める効果の方が高いと感じました。骨格筋率...+0.4%体脂肪率...-1.0%骨格筋率とは筋肉全体の約40%を占めている筋肉で、運動して増やすことができます。骨格筋率が増えると基礎代謝量をアップさせることができるのです。体脂肪率が1%下がったと聞いても、どれくらいの脂肪が減ったのかピンときませんよね。水を1.0の基準値にした場合、体脂肪の比重は約0.9、筋肉の方は約1.1です。バター1箱200gなので、体重別にバターが約何箱分減ったのかを計算して、表にしてみました。体脂肪率が減った時のイメージの参考にしてみてください。体脂肪率を見てもあまり実感がありませんでしたが、スーパーで自分が減ったバターの個数を持ってみると、「こんなに脂肪が減ったんだ!」と感動しました。目次に戻るメリットとデメリットシックスパッドを購入して感じたメリットとデメリットをまとめました。シックスパッドのメリットシックスパッドのメリットは運動のつらさや時間から解放されることです。隙間時間や作業を平行して運動することができるので、運動する時間がないOLやサラリーマン、趣味の時間を優先したい人にピッタリです。私は腰が弱いので、筋トレする時にギックリ腰になるのが怖く、腰に大きな負荷をかける筋トレが苦手でした。効果的と言われる筋トレってどうしても腰に負担がかかる動きが多いんですよね。シックスパッドなら腰を痛めることなく筋肉量を増やすことができるので、安心して使うことができます。薄くて軽いですし、充電式ではなく電池式のコードレスなので、カバンに入れてもかさばらないのも魅力です。使った後にべたつかないのもいいですね。シックスパッドのデメリットシックスパッドのデメリットは消耗品の値段が高いことです。アブズフィットとボディフィットの2つを1ヶ月使用する場合、通常購入の税別で6,400円、定期購入で5,120円かかります。実際は1ヶ月半くらいシートは持つのですが、それでも維持費は高いです。フィットネスクラブなどのジムの費用は、月に5,000~10,000円程度かかります。ジムに行って運動することと比較すると、時間とトレーニングの辛さを解消してくれるシックスパッドの値段を高いと感じるか安いとか感じるかは人それぞれでしょう。レベルを押した回数でしか判断できないのもデメリットです。これは最初の調節の時だけで、自分のレベルを把握してしまえば押す回数は決まってくるので、不便と思うことは減りました。目次に戻るまとめ私がシックスパッドを1ヶ月使用した結果、バター3箱くらいの皮下脂肪が体から消えたので少しウエストがほっそりしました!しかし、体全体から体脂肪が1%減っただけなので、体のラインに劇的な変化は1ヶ月ではまだありません。これからもシックスパッドは継続して、さらなる引き締め効果に期待したいです。食べる量を減らすダイエットが苦手ストレスが溜まると過食してしまう腰痛やギックリ腰で激しい運動ができない運動する姿を知り合いに見られたくない気になる部位だけ筋肉を鍛えたい外で日焼けしたくないシックスパッドの消耗品は確かに負担ではあります。私は年齢と共に代謝が落ちてきて「ジムやプールには行きたくないけど...年齢的にも行かなきゃいけないのかな」と悩んでいた時期がありました。形から入るタイプなので、ジムやプールに行くなら水着やゴーグル、ジャージ、シューズを揃えるためのお金がかかります。それに太った自分を見られたくないので、周りの視線も気になります(/ω\)基本引きこもりで家が大好きなので、知り合いに合ったりする可能性があるジムやプールは、できることなら行きたくないです。食事制限もストレスが溜まると過食してしまい、リバウンドしてしまった経験があります。シックスパッドは決して安くはありませんが、私にとっては部屋着で漫画を読みながら筋肉を勝手に鍛えてくれる救世主なので、高いとは思いません。[...]自宅でセルライトを落とす10の方法!自力で下半身のセルライトを解消ダイエットしても下半身のセルライトは落ちにくいです。[...]本気で痩せる気はあるのに横になっていたい乙女心。趣味は漫画を読むこと。食べることが大好きなので、簡単ヘルシーなレシピを考えたり作るのが好きです。楽に痩せられるらくやせダイエット方法を日々模索中です。Twitter1ヶ月で5キロ~10キロ痩せる方法ツイート「たった1ヶ月でリバウンドなしに5キロ~10キロ痩せられる方法がある」と言ったら、どう思いますか?早く痩せたいから、すぐに試したい!でも...本当に私でもそんなに痩せられるのかなリバウンドするんじゃないかな倒れるほど壮絶なダイエットはちょっと...こう思うのではないでしょうか。確かに、脂肪を1キロ減らすには7,200kcalを消費する必要があるため、脂肪を5キロ~10キロ減らすには36,000kcal~72,000kcalも一ヶ月で消費しなければならないのですから...。私たち皆がすぐに痩せるための糸口をつかみたいと思って、口コミアンケートを行ったところ。リバウンドなしに5キロ~10キロ痩せられたという口コミが100人中55人分と過半数もあったんです!しかも、リバウンドなしのダイエットに成功した人たちは「そこまで辛くなかった」なんて書いているのです。できそうな気がしてきませんか?ただ、リバウンドして元の体重を上回った人も7人いて「倒れてしまい辛かった」「筋肉が落ちてしまって今も体力がない」なんてコメントもありました。急いで痩せようとして目に付いたダイエットを手当たり次第に頑張るのは無駄だし危険といえます。[...]自宅でセルライトを落とす10の方法!自力で下半身のセルライトを解消ダイエットしても下半身のセルライトは落ちにくいです。[...]本気で痩せる気はあるのに横になっていたい乙女心。趣味は漫画を読むこと。食べることが大好きなので、簡単ヘルシーなレシピを考えたり作るのが好きです。楽に痩せられるらくやせダイエット方法を日々模索中です。̆)私は地元にある個人店の脱毛サロンで全身脱毛コースを契約したのですが、ある日脱毛サロンが突然倒産して連絡が取れなくなり、わずか3回の脱毛で10万円が消えました。「全身脱毛し放題」という売り文句に安さを感じて契約したものの、とんでもなく高い買い物になってしまいました(/ω\)全身脱毛プランの相場で比較すると割安でキレイなお店だったし、店員スタッフの接客や脱毛効果にも満足していたのですが、ある日事前の予告など一切なく封筒に1枚の紙で倒産を知りました。電話も繋がらず、当然お店は誰もいません。返金額は1回の脱毛料金が高額に設定されていて、他にもジェル代や入会金などセットの中に含まれているという名目の料金が色々引かれて返金額はわずか2,700円・・・(;゚д゚)結局泣き寝入りしてしまい、今度は大手で契約しようと思ったものの大きい店が地元に来ない!そんなある日、地元に脱毛エステ最大手のミュゼができたんです!大手だし興味深々だったのですが、ミュゼが任意整理に入った報道や経営破綻のニュースを知って不安になり、2016年の最新情報を調べてみました。ミュゼが倒産する可能性はRVHの活躍でかなり低くなった現在ミュゼを運営している株式会社ジンコーポレーション(以下「ジン社」)の状態を簡単にまとめると以下の様な状態です。主に弁護士関連の広告をしている会社で、資本金は16億円です。簿外債務とは貸借対照表に記載されていない債務のことで、ジン社は今まで施術していない分の入金を負債に計上せずに全額を売り上げに計上していたのです。ミュゼは多額の負債を抱えるジン社から切り離され、株式会社RVHのグループ会社として再スタートするが、ジン社が倒産したら既存会員の契約も消滅する可能性があるという事でした。ミュゼを完全子会社化したRVHは「仮にジン社が破たんした場合、ミュゼプラチナムの顧客271万人への影響を最小限に留め、同社従業員約4,000人の雇用を守る」と自社のホームページで公表しています。2016年最新情報!ミュゼプラチナム経営と回復は順調RVH社はジン社に残っている既存顧客の未消化役務の消化や、美容脱毛事業の再建を推進してきました。その結果、RVHのミュゼ再建に向けた活動は順調です。23.5億円と右肩上がりです。譲渡契約を締結したことによって、2016年5月20日には連結業績への寄与を期待した買いが入り、株価が大幅に上昇しています。2015年からのRVHの順調な再建によって、ミュゼプラチナム倒産の危機は脱したようです。未払いは7月末には残債が約24億円に膨れ上がり、ジン社の高橋仁社長が電通から呼び出されて未払い金の早期返済と取引停止を通告されたそうです。ジン社は創業以来の付き合いでメーンバンクでもある常陽銀行をはじめ、足利、三菱東京UFJ、東邦、七十七などの各銀行と取引があり、3月にそれら銀行団からローンで13億円を調達しました。ジン社の資金繰り悪化は今年の4月から兆候が見られました。全従業員の夏のボーナス支給が見送られ、毎年の高額社員旅行も中止に・・・。7月末に高橋社長は銀行団首脳らにも呼び出され、9月末までの再建計画と具体的な債務返済計画の提出を命じたところ、高橋社長は「身売り計画」まで提示し、今のような流れになったようです。高橋社長には個人で3~4億円もの借入金があるそうです。社内で特別な関係にある30代前半の美人女性社員がいて、彼女住む高級賃貸マンションの家賃は60万円以上なのだとか。高橋社長が競走馬を20頭以上所有していることは有名です。(参考記事:スポニチ)完全子会社化によってミュゼはRVHの安定的な経営にシフトこんな噂がある人物が経営者だったと思うと不安になってしまいますが、先ほども述べたようにミュゼは多額の負債を抱えるジン社から切り離され、株式会社RVHの事業として再建しているのでひとまず安心です。ミュゼはジン社から切り離されたことによって経営の危機を脱し、新規顧客が順調に伸びています。RVHの経営戦略によって新規契約は順調に増加しています。あれほど倒産を心配する声が多かった中、2016年にミュゼの新規契約と売り上げを順調にアップさせた経営手腕は見事です。2016年3月度のミュゼの新規契約件数は2万件を超えています。追加契約件数が下がっているのは新規契約が今は多いため、まだ追加契約をする時期ではないからだと思われます。ミュゼの2016年度の売上高も順調に伸びていることがわかります。ミュゼはRVHが100%完全子会社化したことによって、一体的で安定的な経営ができるようになりました。ミュゼが完全子会社化されるメリットジンは親会社のRVHに経営の口出しができないRVHから経営者や幹部候補などの人材を送り込めるRVHの順調な経営によってミュゼの信頼度が上がるしかし、なぜミュゼはここまで急激に売り上げを伸ばすことができたのでしょうか?詳しく調べてみました。ミュゼの経営再建の鍵は半額キャンペーンと最新高速脱毛の導入ミュゼがジン社からRVHに経営が切り替わってすぐに全身脱毛半額キャンペーンが始まりました。半額キャンペーンが始まった時は、倒産を不安に感じた顧客が一斉に解約をしていた時期です。私もミュゼの半額キャンペーン情報を見た時はすごく魅力的に感じましたが、正直不安でした。全身脱毛を激安でうけたい女性たちがこのチャンスを見逃すはずがなく、新規顧客が殺到したようです。4回の全身脱毛料金168,000円が半額の84,000円になるのはかなり大きいですよね。↓ミュゼ公式サイト※キャンペーンは毎月変更するので終了している場合がありますミュゼの予約が取りやすくなった新予約アプリ2016年4月にミュゼは新アプリ「ミュゼパスポート」を導入して、予約がよりスムーズに取れるようになりました。ミュゼの新アプリ「ミュゼパスポート」とは、アプリをダウンロードしてミュゼの会員のみログインできる予約システムの会員サイトです。急な予定の予約変更やキャンセルが、ボタン1つでできるようになったので、顧客とミュゼ双方にメリットがある取り組みです。アプリには「空き時間予約通知」というシステムがあるので、あらかじめ設定した希望日時に予約変更やキャンセルが発生すると通知が届き、先着順で予約を入れる事ができます。お得なクーポンやチケットも毎月届くので、RVHは広告会社という強みをフルに使ってミュゼを再建しているのがわかります。↓ミュゼ公式サイトミュゼの予約が取りやすくなったという口コミが増えたジン社が経営していた頃のミュゼは予約が取れないという不満の口コミやレビューをを本当によく目にしました。現在のミュゼは口コミを見る限り、予約に対する顧客の満足度は非常に高くなっています。口コミは5つ星中平均が4つ星で、「使いやすい」「便利」といった高評価なレビューが多いです。最新高速マシンの導入で脱毛時間が最大半分になった脱毛時間は効果も大切ですが、できれば早く終わって欲しいですよね。ミュゼでは最新高速マシン「ミュゼエクスプレス」の導入で脱毛時間が最大半分に短縮されたことも、予約が取りやすくなった理由のようです。「ミュゼエクスプレス」はマシンのスピードが従来の5倍になり、全身美容脱毛コースが今まで180分かかっていた時間が約90分に短縮されました。手入れの工程も見直すことによって脱毛の時間が半分になったそうです。2016ミュゼの全身脱毛半額キャンペーンはいつまで続く?ミュゼの脱毛半額キャンペーンはある程度の顧客を確保したら、40%オフ、30%オフと徐々に割引率が下がることが予想されます。新規の顧客が増えたらいつまでも全身脱毛を50%オフにする必要がなくなるからです。ミュゼには毎月100~500円でワキ美容脱毛完了コースやVライン脱毛し放題のサービスがあるので、実際に体験して追加契約をしてもいいなと思う顧客が増えてくると、次第に元の値段に戻ってしまう可能性が高いでしょう。ミュゼの全身脱毛半額キャンペーンは2016年以内に終了する可能性はかなり高いと思います。↓ミュゼ公式サイト※キャンペーン内容は毎月変更するのでこちらで確認してくださいミュゼは違約金や解約金がかからないのが最大のメリットもし激安で全身脱毛をしたいならキャンペーン中に全身脱毛の契約をした方がいいというのはわかっていても、長期間通わないといけない全身脱毛を契約するにあたってミュゼの経営にまだ少し不安が残りますよね。ミュゼのいい所は解約に対する違約金や解約金がかからない点です。ミュゼの解約が殺到した時期は「契約金がなかなか返金されない」という意見も見ましたが、2016年に入るとそういったツイートはほとんどなくなり、今は順調に返金対応されているようです。201510月に解約申し込みしたミュゼの解約金やっと今日返金された〜。返金までに時間がかかり不安だったけど良かった。2015https://twitter.com/yuyunohu/status/679200934275121152ミュゼはどのコースやプランでも手数料なしで返金してもらえるのが最大のメリットです。ミュゼ解約に関する注意点とメリットをまとめました。解約するデメリットとしては脱毛し切れなかったムダ毛が残ってしまうことですが、他の脱毛サロンで回数別に脱毛できるプランもありますし、残り数本程度なら家庭用脱毛器を利用したほうが手軽で安い場合もあると思います。激安で全身脱毛を契約したい人は「ミュゼの無料カウンセリングでムダ毛の状態を見てチェックしてもらい、必要な回数分の全身脱毛を50%オフで契約して、ミュゼの経営が危なくなったら解約する」というプランがおすすめです。ミュゼの脇+Vライン美容脱毛完了コースは勧誘なしで脱毛し放題なので、100~500円のキャンペーン脱毛を受けるだけなら損はしません。VラインやIライン、OラインのVIO脱毛は自己処理の脱毛方法に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。気軽に無料カウンセリング予約で、スタッフの人に疑問や不安を直接質問してみるといいかもしれません。[...]自宅でセルライトを落とす10の方法!自力で下半身のセルライトを解消ダイエットしても下半身のセルライトは落ちにくいです。[...]本気で痩せる気はあるのに横になっていたい乙女心。趣味は漫画を読むこと。食べることが大好きなので、簡単ヘルシーなレシピを考えたり作るのが好きです。楽に痩せられるらくやせダイエット方法を日々模索中です。Twitter焼き芋みたい!ホットケーキミックスで簡単さつまいもクッキーレシピツイートサツマイモがたくさんあるのでクッキーを焼いてみました。́∀`)かわいらしいプチサイズの見た目ははひなさんのレシピを参考にして、材料を簡単に作れるホットケーキミックスでアレンジしてみました。さじ1.5~2スポンサーリンク前回さつまいもコロッケ料理を作った時にさつまいもをつぶしたものをブロック状にして冷凍してあったのでそれを使いました。さつまいもの状態から作るときは以下の作り方を参考にしてください。材料はつぶした後の重さです。電子レンジで600w2~3分位柔らかくなるまで温めます。ホットケーキミックスと紫芋パウダー以外の材料を厚手のビニール袋に入れて混ぜます。私はさつまいもの他にココナッツオイル、蜂蜜を使いました。バターよりもココナッツオイル、砂糖よりも蜂蜜の方がダイエット効果が高いです。サツマイモペーストが暖かいので、ココナッツオイルやバターは自然に溶けます。混ざったらホットケーキミックスを加えます。森永のホットケーキミックスなら1袋150gですが、100gの場合は他の材料を2/3にするか1.5袋使ってください。゚д゚)材料を混ぜて生地がなじんだら同じ分量で2つに分け、もう1つも同じようにビニール袋に入れます。今回はカルディーファームで購入した紫いもの粉を使用しました。200円くらいで購入できます。形にこだわらなければこのパウダーはなくても大丈夫です。́・;)紫芋の粉を混ぜると生地がどす黒い色になります。私は紫いもの粉を大さじ1+小さじ3加えました。こんなに色が黒くて大丈夫なのかと不安になりますが、焼くと色が薄くなるので大丈夫です!紫芋パウダーを加えた分生地が硬くなるので、ココナッツオイルまたはバターを10g位追加して混ぜます。(最初の材料の50gとは別です)菜箸やナイフの背を袋の上から押し付けて同じ数に分けます。私は22個に分けました。ビニール袋の上から、麺棒で紫芋の生地を伸ばします。薄くしすぎるとやぶれやすくなるので、2~3mm位の厚さがいいと思います。写真はちょっと薄く伸ばしすぎた例です。いくつか包んでいくうちに上手く包むコツを付かんだので以下のステップで包んでみてください。伸ばした生地の端からサツマイモ生地を転がす様に巻きつける中の空気を抜く事を意識しながら包むあわせた部分をなじませるなじませた部分を下にする包み終わったものからクッキングペーパーをしいた天板に並べていき、爪楊枝で穴を開けてサツマイモっぽくしていきます。左が初期の作品で、右が最後の方に作ったサツマイモです。ひび割れてしまったら修復が困難なので、ココナッツオイルかバターを追加して伸ばし直したほうがいいです。作ってる途中はあらぬ物体に見えて頭を抱えますが、焼くとこのように色が紫色になって焼き芋っぽくなります。オーブントースターでもオーブンレンジでも焼くことができますが、トースターの方が色が鮮やかで、時間も短く、表面もカリッと焼くことができるのでおすすめです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ただ、今回の材料で作ると1回では焼ききれないので、2回に分けるか半分の材料で作るといいと思います。サツマイモクッキーの焼き方トースター・・・・余熱したトースターで6~7分焼くオーブンレンジ・・170度で20分焼く2つに割ってみると本当に焼き芋みたいです!焼きたては湯気が出てサツマイモそっくり!外はさくっとして、中はしっとりした食感です。́ω`*)食べ切れなかった分は密封できる容器やビニール袋に入れて、冷蔵庫で保存します。そのまま食べてもいいですし、レンジでチンして食べても美味しいです。指でつまんで食べられるさつま芋クッキーはパクパク食べてしまうので、食べ過ぎないように注意してください。50%がサツマイモなので、ダイエット中のおやつや朝食にもオススメです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶さつま芋はビタミンCがたっぷりなので、風邪や貧血の予防にもなります。[...]フライパンで作れる!レッドロックのローストビーフ丼再現レシピテレビや雑誌、ブログでよく見るレッドロックのローストビーフ丼をご存知でしょうか。[...]本気で痩せる気はあるのに横になっていたい乙女心。趣味は漫画を読むこと。食べることが大好きなので、簡単ヘルシーなレシピを考えたり作るのが好きです。楽に痩せられるらくやせダイエット方法を日々模索中です。̑̑すごく大きいので焼き芋にするのも大変だし、甘みも少ないかなぁと思ったのでコロッケを作ってみることにしました。料理レシピを見ているとこの作り方とどっちが美味しいんだろう?材料はどっちが合うの?などと思う事はありませんか?一番美味しいサツマイモコロッケを作るために、VS形式で最強のさつまいもコロッケレシピを作ることにしました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶さつまいもを電子レンジVS茹でる対決はシリコンスチーマーの勝利サツマイモはシリコンスチーマーで蒸すのとお湯で茹でるのではどちらがコロッケにするのに適しているのでしょうか。実際に1個のサツマイモで2種作って食べ比べてみました。さつまいもの蒸し方とゆで方シリコンスチーマーは電子レンジに入れて500Wで5~6分加熱したあと、そのまま蓋を開けずに4~5分蒸らします鍋は水からサツマイモを入れて沸騰したら弱火で10分茹でます。その後火を止めて10分放置しますシリコンスチーマーは100均にも売っていてすごく便利です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶こちらはシリコンスチーマーで蒸したサツマイモです。熱いうちにつぶしてマッシュポテトにします。つぶした感じはふわふわと空気を含んだ感じで柔らかいですが、表面の色味は少し黒ずんでしまいました。こちらは茹でたサツマイモです。火を通しましたが、潰す時にシャリシャリとした感触です。色味はとても黄色くて綺麗です。実際に食べ比べてみるとシリコンスチーマーで蒸したさつま芋の方がふっくらホクホクで断然美味しいです!鍋で煮たサツマイモはしゃりしゃりとした食感で、同じサツマイモなのに味も薄く感じました。シリコンスチーマーVS鍋対決はシリコンスチーマーの圧勝です!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶マヨネーズVSバター!味付けはマヨネーズの勝利サツマイモコロッケの味付けで多かったバターとマヨネーズ、どちらがおいしいのか実際に混ぜて比べて見ます。バターは蒸したサツマイモ150gに対して30gを混ぜました。マヨネーズも蒸したサツマイモ150gに対して大さじ2(30g)を混ぜます。見た目は変わりませんが、バターは甘くないスイートポテトという感じの味です。マヨネーズの方がこのまま食べても美味しいので、おかずとしてはマヨネーズの方がオススメです!ひき肉VSベーコン!ひき肉の方がおかずにおすすめみじん切りして炒めた玉ねぎと合わせるお肉で多かったひき肉とベーコン!今回のひき肉は合いびき肉を使いましたが、鶏ひき肉でも美味しく作れます。先ほどのマヨネーズを混ぜたサツマイモと合わせて食べ比べてみました。食べ比べるとひき肉の方がしっかりとした旨みを感じます。ベーコンも美味しいのですが、子供向けのおやつの様な味です。ひき肉の方がご飯のおかずとしてはオススメです。クリームチーズVSチーズ!チーズの方が味のまとまりがいいクリームチーズとベビーチーズはどちらが美味しいのか食べ比べてみました。ここからはひき肉とベーコンの味の相乗効果があるかもしれないので、以下の4種類の組み合わせで作ってみました。ひき肉×クリームチーズひき肉×ベビーチーズベーコン×クリームチーズベーコン×ベビーチーズチーズは4つに切って、中心に入れます。転がして焼く丸型と面を焼く三角のおにぎり型のどちらが作りやすいのか、実際に作り比べてみました。丸型はクリームチーズで三角はベビーチーズを入れてみました。小麦粉→溶き卵→パン粉の順番に衣をまぶしていきます。器にサランラップをしいておけば後片付けが簡単です♪٩(๑❛ᴗ❛๑)۶きれいに衣をまぶしたらフライパンで焼いていきます揚げ油はオリーブオイル大さじ1位で4個焼くことができます。(オリーブオイルがなければサラダ油でもOKです)まずは丸型から!まんべんなく焼くのが難しいです。転がすイメージでしたが、完全な球体ではないためうまく転がりません。角度を変えて焼くので時間がかかります。∩ˇωˇ∩)ベーコンの塩気をクリームチーズがマイルドにしてくれます。おやつにもピッタリな味で、子供受けがよさそうです。続いてひき肉サツマイモコロッケのクリームチーズとベビーチーズの食べ比べです。́ω`*)お酒のおつまみに作っても喜ばれそうです!サツマイモコロッケの最強レシピ食べ比べ対決をした結果一番美味しいサツマイモコロッケの材料と作り方はこちらです。さつまいもコロッケの作り方さつまいもの皮を剥いてシリコンスチーマーに入れ、蓋をする電子レンジ500Wで5~6分加熱した後、蓋を開けずに4~5分蒸らすひき肉と玉ねぎを炒めて塩コショウする蒸したさつまいもを熱いうちにつぶすマヨネーズを大さじ2と3を加えて混ぜるチーズを4つに切って5でおにぎり型に包む小麦粉→溶き卵→パン粉の順に衣をまぶすフライパンにオリーブオイルを加熱して中火で焼くさつまいもの皮はできれば加熱後に剥いた方が栄養を残さず取ることができますが、加熱後は熱いうちにつぶさないといけないので、私は先に皮をむいてます。菜箸で溝を作っておけば、使う分だけ折って使えます。ガンクリオシド」がガン細胞の増殖を抑えるむくみ解消・・・・・カリウムが余分な塩分を排出ダイエット効果・・・ビタミンB群やミネラルで代謝をアップサツマイモを切ったときに出る白乳液上の成分「ヤラピン」はさつまいもだけに含まれる成分で、便をやわらかくしたり腸のぜん動を促進し、大腸がんを予防してくれる効果があります。ヤラピンは皮に近い部分に多く含まれているので、サツマイモの皮も一緒に食べることでヤラピンをたっぷり摂取することができます。皮にはでんぷんを分解する酵素が含まれているので、皮も食べることによって消化がよくなり、ガスの発生を抑えることができます。焼き芋みたい!ホットケーキミックスで簡単さつまいもクッキーレシピサツマイモがたくさんあるのでクッキーを焼いてみました。[...]フライパンで作れる!レッドロックのローストビーフ丼再現レシピテレビや雑誌、ブログでよく見るレッドロックのローストビーフ丼をご存知でしょうか。[...]本気で痩せる気はあるのに横になっていたい乙女心。趣味は漫画を読むこと。食べることが大好きなので、簡単ヘルシーなレシピを考えたり作るのが好きです。楽に痩せられるらくやせダイエット方法を日々模索中です。Twitter牛乳で作るリコッタチーズ!レモン香るリコッタパンケーキの作り方ツイートリコッタチーズパンケーキを食べたことはありますか?私が初めて食べたリコッタパンケーキは世界のセレブに人気の『bills(ビルズ)』という有名店でした。billsのリコッタパンケーキを食べた感想は、温かいリコッタチーズが舌の上でしゅわっととろけて、軽くてふわふわで本当に美味しかったです。いう事でリコッタチーズを牛乳から作ってみることにしました。フライパンで牛乳を7分間加熱してざるで水切りするだけで、簡単にフレッシュなリコッタチーズを作ることができます!リコッタチーズとは低脂肪で柔らかく、ほんのりと甘みがあってくせのないフレッシュチーズです。私たちが普段食べるチーズは生乳にタンパク質凝固物質を添加して固めますが、リコッタチーズの作り方はチーズ作りで残った乳清(ホエー)を煮詰めて作ります。「リコッタ」とはイタリア語で「二度煮る」という意味で、このチーズの製法から名づけられたと言われています。家庭でホエーを煮詰めてリコッタチーズを作るのはわずかな量しか作れないので、牛乳で作るのが手軽です。リコッタチーズを牛乳から作る材料は3つだけです。作り方はsatosayoさんのレシピを参考にしました。ひとつまみレモン果汁は保存に便利なポッカレモンを使いましたが、美味しくできました。スポンサーリンクリコッタチーズの材料を全て入れて軽くかきまぜ、フライパンで中火にかけます。沸騰させるとボソボソしたチーズになるので注意しましょう。5分くらいで分離し始めるので軽くかき混ぜます。7分でこのように分離しました。レモンが多いほど固まりやすくなって量もふえますが、レモンの酸味が強くなります。ざるにキッチンペーパーを敷いて漉します。時間がある時は30分で漉す事ができますが、今回はパンケーキに混ぜてしまうので10分で水切りします。10分くらいでガーゼが目詰まりして漉すスピードが落ちてきますが、10分経つ頃にはチーズとホエーがかなり分離しているので、ざるの隙間からホエーを水切りすると早いです。500ccの牛乳から約200gのリコッタチーズと300ccのホエーを作ることができました!できたてのリコッタチーズはほんのり甘みがあってやわらかく、レモンの香りがする爽やかな味で美味しいです。́)`*)╯レモン風味のリコッタパンケーキの焼き方ホットケーキミックスと卵1個を用意してパンケーキを焼きます。私は個人的に森永のホットケーキミックスが失敗なしでふんわり焼けるので好きです。パンケーキの袋に書いてあるレシピ通りの分量を混ぜます。以下の材料は森永のレシピを少しアレンジしたものです。混ぜるときに注意する点は以下の3つです。卵とホエーはよく混ぜるホットケーキミックスと卵とホエーは手早く混ぜ、混ぜすぎないリコッタチーズをさっくりと混ぜるホットケーキミックスは少しダマが残る程度でOKです。混ぜすぎないようにしましょう。今回はダイエットにもおすすめなココナッツオイルをフライパンにひきましたが、フッ素樹脂加工のフライパンの場合は油なしで大丈夫です。リコッタパンケーキを美味しく焼くコツフライパンにオイルを薄くひくフライパンを中火で熱した後、濡れふきんの上で少し冷ます弱火にして30cmほど高めの位置から生地をぽってりと落とす弱火で3分焼き、小さな泡が出たら裏返す弱火で2分焼き、火が通れば完成フライパンの蓋はなしで大丈夫です。裏返すときはためらわずに一気に裏返しましょう!フライ返しでパンケーキをつぶしたり、抑えたりしないようにだけ注意すれば、ふんわりと焼くことができます。∩ˇωˇ∩)できたてのリコッタチーズはやわらかくて粒が小さめなので、水切りをしっかりしたらまた違った食感が楽しめそうです。リコッタチーズはレモンの香りがしてさっぱりと食べる事ができます。手作りリコッタパンケーキまとめ今回は、手作りリコッタチーズを使ったパンケーキの作り方を紹介させていただきました!リコッタチーズの保存期間は短いので、手作りの場合は冷蔵保存でその日の内に食べましょう。冷凍保存することもできますが、水分をよく抜かないと解凍する時に分離しやすいです。リコッタチーズの食べ方はパンケーキ以外にもフルーツと合わせたり、塩コショウをしてオリーブオイルで食べたりと色々な食べ方を楽しむことができます。(詳しい食べ方は過去記事のブッラータチーズの食べ方をご参考ください)リコッタチーズを購入した時にその美味しさに目覚め、自宅で作れると知ってからは牛乳から手軽にリコッタチーズを楽しんでいます。レモンはダイソーに売っているポッカレモンを使っているのでコスパもいいです。焼き芋みたい!ホットケーキミックスで簡単さつまいもクッキーレシピサツマイモがたくさんあるのでクッキーを焼いてみました。[...]フライパンで作れる!レッドロックのローストビーフ丼再現レシピテレビや雑誌、ブログでよく見るレッドロックのローストビーフ丼をご存知でしょうか。[...]本気で痩せる気はあるのに横になっていたい乙女心。趣味は漫画を読むこと。食べることが大好きなので、簡単ヘルシーなレシピを考えたり作るのが好きです。楽に痩せられるらくやせダイエット方法を日々模索中です。Twitterフライパンで作れる!レッドロックのローストビーフ丼再現レシピツイートテレビや雑誌、ブログでよく見るレッドロックのローストビーフ丼をご存知でしょうか。REDROCK(レッドロック)とは神戸に本店がある有名店で、2014年9月に関東初進出1号店として高田馬場店をオープンしましたSNSを通じて次々に情報が拡散され、去年は3時間以上の行列も珍しくなかったそうです。薄切りされたローストビーフを幾重にも重ね、その上に卵黄とヨーグルト入りの爽やかなソースがかかったローストビーフ丼は安くて美味しいと連日大人気です!このボリュームで1,150円は安いですよね!写真のローストビーフ丼は大盛りですが、並盛なら税込880円です。ステーキ丼も同じ価格で人気です。2015年6月29日に2号店の原宿店がオープンし、11時オープンの10分前に並んで1時間以内に入店できる日もあります。焼き方はクックパッドでつくれぽが300件近くもあるごくもりさんのレシピを参考にしました。少々スポンサーリンク今回使用したお肉は牛もも肉で、300g800円位でしたが、臭みもなく柔らかく焼くことができました!お肉にすりおろしたにんにくをすり込んで常温に戻しておきます。時間は30分~1時間くらいです塩コショウのタイミングは焼く直前にかけるのが正しいお肉の焼き方です。常温に戻す時に塩コショウすると、肉のうまみと水分が塩によって奪われてしまいます。肉を常温に戻している間に玉ねぎをすりおろします。道具がなければみじん切りでも大丈夫です。お店のソースはすりおろしてる様に見えますが、私はみじん切りの方がシャキシャキ感があって好きです。牛もも肉にすりおろしにんにくを塗りこみ常温に戻す焼く直前に塩コショウを振るフライパンを熱してオリーブオイルを垂らし、全ての面を中火で2分ずつ焼く蓋をして弱火でたまに転がしながら6分焼く常温に戻した肉をフライパンで焼いていきます。オリーブオイルを垂らしたフライパンを熱して、中火で全ての面を2分ずつ焼いていきますこのお肉は長細い形だったので、長方形の4面だけ焼きました。火の強さやフライパンによって焼き加減は変わってくるので、1分~2分の間はお肉の状態を見ながら焼いてください。お肉を焼き終わったらすぐにアルミホイルで2重に包んで、30分放置します30分後にアルミホイルを開くと肉汁が染み出ているので、玉ねぎソースに加えました。お肉を焼き終わったフライパンに玉ねぎのみじん切りを入れ、中火から弱火で飴色になるまで炒めます。次に玉ねぎソースの材料を全て入れて軽く煮詰めて火を止めます。少々30分経ってお肉を切ってみるとこの通り!綺麗な桜色のローストビーフができていました!ローストビーフが完成してすぐに切ると、肉汁があふれ出します。肉を少し休ませると肉汁が全体へ分散して、肉汁が流れにくくなります。ローストビーフはできるだけ薄く切っていきます。300gの牛ももかたまり肉からこんなにたくさんのローストビーフを作ることができました!表面を見て焼き過ぎたかなと少し心配でしたが、キッチンタイマーを使って焼いたら初めてでも失敗なしでローストビーフを作ることができました!ヨーグルトソースは材料を混ぜるだけで完成です!爽やかなマヨネーズになります。少々レタスは1枚そのまま敷きましたが、食べにくかったので下半分は刻んだほうがいいかもしれません。ご飯に玉ねぎソースを混ぜて味をつけます。味が濃くなりすぎないように味を見ながら混ぜてください。ローストビーフを花のように並べて玉ねぎソースを上からかけ、真ん中に卵黄を落とし、マヨネーズソースとゴマとかいわれ大根をトッピングして完成です!完成しました!レッドロック風のローストビーフ丼!初めてにしてはうまくできた気がします。安い牛もも肉のかたまり肉でしたが、柔らかくて臭みもなく、しっとりとしています。材料費にして1人分500円くらいでしょうか。焼き芋みたい!ホットケーキミックスで簡単さつまいもクッキーレシピサツマイモがたくさんあるのでクッキーを焼いてみました。[...]本気で痩せる気はあるのに横になっていたい乙女心。趣味は漫画を読むこと。食べることが大好きなので、簡単ヘルシーなレシピを考えたり作るのが好きです。楽に痩せられるらくやせダイエット方法を日々模索中です。Twitterもっちりクリーミー♪ブッラータの簡単レシピとおすすめの食べ方ツイートブッラータとはブラッタやブラータとも呼ばれるイタリアのフレッシュチーズで、巾着状のチーズの中に生クリームと柔らかいフレッシュチーズが閉じ込められています。ブッラータの言葉の意味はイタリア語で「バターを入れた」という意味で、その名の通りバターのような濃厚な味がするそうです。ブッラータの歴史はまだ新しく、1920年頃にイタリア南部のプーリア州アンドリアという町でビアンキーニ家が作ったのが始まりです。1950年にモッツァレッラチーズ作りで余った切れ端を有効利用する良い方法として広まりました。自宅で作れるブッラータの簡単レシピブッラータ(ブラッタ)は通販や日本のレストランで食べられるブッラータは賞味期限が開封後24時間以内で48時間を過ぎると賞味期限切れなので、昔はイタリアでしか食べられないという希少で入手が困難なチーズでした。現在は輸送技術や冷蔵技術の進歩によって輸入が可能になり、国内でも製造しているメーカーがあるので手軽に通販で購入することができます。渋谷チーズスタンドは、日本で始めてブッラータチーズの製造に成功したお店です。通販だけではなくレストランも営業しているので、作りたてのブッラータを食べる事ができます。チーズスタンドのブッラータは1個150gで2人分くらいのサイズです。チーズスタンドの「東京ブッラータ」と「出来たてリコッタ」と「出来たてモッツァレラ」という商品がセットになった「朝フレッシュセット」と「東京ブッラータ」を追加で1つ注文してみました。∩ˇωˇ∩)ブッラータ(ブラッタ)の美味しい食べ方ブッラータは鮮度が命のチーズなので、なるべく早く食べましょう。食べる時は常温に戻してから食べると、クリーミーな風味を楽しむことができます。ブッラータをナイフで切ると中から生クリームとモッツァレラチーズを砕いたものが出てきます。袋の部分のモッツァレラチーズはもっちりしていますが、生クリームと一緒に中に入っているモッツァレラチーズの破片は生クリームを吸って少し柔らかいです!まずはそのまま食べてチーズ本来の味を楽しんでみました。ブッラータの味はそのままだとクリーミーではありますが、塩味もほとんどない状態なのであまり美味しいとは言えませんし、バターというより味のない生クリームという印象でした。クセがほとんどないので、デザートにできるのも納得です。ブッラータの色々な食べ方を紹介します。♥ブッラータの美味しい食べ方そのまま食べる塩と粗引き胡椒、オリーブオイルをかけて食べるトマトやバジルを添える生ハムと一緒に食べるパンにのせて食べるパスタにのせるピザにのせるミネストローネなどのスープに入れるフルーツ(桃・いちじく・マンゴーなど)と一緒に食べる蜂蜜をかけて食べるスポンサーリンクオリーブオイルと塩胡椒で食べてみました。塩は岩塩、胡椒は挽きたての粗引き胡椒だとさらに美味しくなります。塩をかけるとミルクの風味が引き立ちますね!ワインのおつまみにピッタリです!しかしこの食べ方だと半分くらいで飽きてきたので、加熱してみることにしました。̆)電子レンジで1分ほど温めてみると、形は崩れてしまいましたがとろっとしてチーズの風味が濃厚になります。オススメの味付けはピザソースをつけることです。トマトとモッツァレラチーズの相性はピッタリで本当に美味しいです!加熱する事によってブッラータの袋のチーズが滑らかになって美味しいです。∩ˇωˇ∩)ブッラータを温かい状態で食べるのにピザのせる方法もありますが、このようになるので生クリームがポタポタと垂れて食べにくいかもしれません。ブッラータの中に入った生クリームとチーズを無駄なく美味しく食べるならパスタと一緒に食べるのがおすすめです!パスタの上に乗せて食べることで、生クリームを残さず食べられますし、チーズと生クリームの絡んだクリーミーなパスタになります。自宅で作れる!ブッラータ(ブラッタ)の作り方ブッラータを食べて味がわかったので、自分で作ってみることにしました。ブッラータの材料は2つだけです!20~30分くらいで簡単に作ることができます。30cc位モッツァレラチーズは加熱すると水分が分離するので、水分が多いモッツァレラは量を多めに用意しましょう今回水分多めの100gでギリギリ包めた感じでした。中は柔らかめ、外は固めのモッツァレラチーズを使用するのが理想的です。生クリームは生乳の方が間違いなく美味しいとは思いますが、値段が高かったので低脂肪な植物性脂肪の生クリームにしました。チーズが濃厚なので植物性脂肪でも充分美味しかったです!ダイエット中の人は低脂肪の生クリームで作ってみてください。モッツァレラチーズはチーズスタンドの「出来たてモッツァレラ」を使用しました。絹ごし豆腐みたいにぷるっぷるのモッツァレラチーズです!画像では中に入れるチーズの割合を多くしてしまいましたが、1/5以下で大丈夫です。中に入れるチーズは適当な大きさに切って生クリームに入れます。生クリームは少し泡立てておいた方が包みやすいです。密閉できる瓶に入れて振れば5分で泡立ちます(過去の検証記事→ハワイヨーグルストーリー風レシピ)厚めのビニール袋に包む用のチーズを入れて、ちょっと熱めのお風呂位の温度(42度位)のお湯につけて柔らかくします。今回はフライパンにお湯を入れて作りましたが、ボールに底が丸い器とお湯を入れて、その器の形にそって均一に伸ばすのが一番効率がいいです。柔らかいモッツァレラチーズには水分が多く含まれているので、白いホエーと弾力のあるチーズに分離し始めます。白いホエーは別容器に移します。完成したブッラータの表面に塗って乾燥を防いだり、料理やドリンクなどにも使用できますが早めに使い切りましょう。チーズスタンドのモッツァレラは水分が多くて半分くらいに小さくなってしまいました(/ω\)底が丸い器にビニール袋に入れたまま、伸ばしたチーズをかぶせて形を整えます。今回、チーズの端を少し取って紐に使いましたが、チーズが柔らかい状態なら肉まんを包むように紐なしで閉じることができます。小さい肉まんみたいだけど、簡単にブッラータを自宅で手作りできました♪スイーツではまだ食べてなかったので、蜂蜜をかけて食べてみることにします。∩ˇωˇ∩)生クリームのコクがやっぱり違いますが、植物性生クリームを使った手作りブッラータはさっぱりしていて量がたくさん食べられそうです。̆)チーズスタンドのパンフレットに旬の果物と合わせる食べ方が紹介されていたので、今が旬の梨と一緒に食べてみることにしました。過去に桃モッツァレラが話題になりましたが、モッツァレラチーズってフルーツにすごく合うんですね~ビックリしました!ブッラータは自宅で手作りできたので、色んなフルーツに合わせて食べてみたくなりました♪ブッラータチーズまとめブッラータは送料を入れると2,000円位するので、自宅で手作りしてみてはどうでしょうか。手作りブッラータの賞味期限ですが、市販のチーズでも開封後はその日のうちに食べるように書いてあるので、食べる直前に作るか、冷蔵保存で半日以内に食べる様にしてください。焼き芋みたい!ホットケーキミックスで簡単さつまいもクッキーレシピサツマイモがたくさんあるのでクッキーを焼いてみました。[...]フライパンで作れる!レッドロックのローストビーフ丼再現レシピテレビや雑誌、ブログでよく見るレッドロックのローストビーフ丼をご存知でしょうか。[...]本気で痩せる気はあるのに横になっていたい乙女心。趣味は漫画を読むこと。食べることが大好きなので、簡単ヘルシーなレシピを考えたり作るのが好きです。楽に痩せられるらくやせダイエット方法を日々模索中です。Twitter自宅でセルライトを落とす10の方法!自力で下半身のセルライトを解消ツイートダイエットしても下半身のセルライトは落ちにくいです。これは過去にダイエットで体重が5キロ痩せた時に身を持って体験しました。セルライトとは、血行不良によって周りにたまった老廃物を脂肪細胞が巻き込み、時間をかけて硬くなった皮下脂肪です。私は学生の頃、部活で筋トレばかりしていたせいで下半身の太ももと脚に筋肉がつき、その後受験のために部活をやめたら一気に太ってしまいました。その後色々ダイエットを試したのですが、胸やお腹などの上半身は痩せるのにお尻を含む下半身は筋肉とセルライトで固太り体型になってしまい、なかなか細くなりませんでした。脚が痩せにくかったのは食事制限のダイエットによって、筋肉が痩せて基礎代謝が悪くなり、むくみや冷えが悪化したのが原因です。セルライトができやすくなる原因と行動セルライトが増える原因をまとめました。体が硬い汗をかきにくい早食い(10分以内)運動を日常的にしていない過去に食事を減らすダイエットを2回以上した味付けが濃い料理が好き水分をあまり摂らないアイスクリームや冷たい飲み物を良く飲むお風呂ではなくシャワーで済ますことが多い脂肪の多い食事やジャンクフードをよく食べる5つ以上当てはまった人は要注意です。これらの行動はセルライトがつきやすくなる条件に繋がりやすいからです。脂っこい料理を好んで食べたり水分を摂らずにいると、血がドロドロになって血行不良を引き起こし、冷えやむくみの原因になります。セルライトだと言われています。運動不足で基礎代謝が悪化→老廃物がたまりやすくなる早食い→血糖値が急上昇することによって脂肪が体につきやすくなる脂肪分を取りすぎる→セルライトができやすくなる濃い味付け→むくみやすくなる体を冷やす→自律神経が低下して脂肪を溜め込みやすくなる脂肪がどんどん蓄積されていく生活をしていると、いつまでたってもセルライトの脂肪を燃焼できません。女性は女性ホルモンの影響でホルモンバランスが周期的に切り替わるため、セルライトがつきやすいです。日頃からセルライトがつきにくい生活を目指しましょう。自力で安くセルライトを解消する方法を本や雑誌で調べて色々試してみた結果、簡単で効果があった10の方法をまとめました。自分がやりやすいと思うものから試してみてください。仕事のデスクワークなど長時間同じ体制で座っていると、血行が悪くなって足がむくんでしまいます。仕事中でも椅子に座りながらできるむくみを解消する方法です。右足首を左膝の上に置くリンパを流すようにふくらはぎを膝に押し付けながら膝裏まで右足を移動させる角度を変えて数回した後、反対の脚も同様にする膝にふくらはぎを押しつける強さは少し痛気持ちいい位が効果的です。膝を使えば、指で指圧するよりも広い範囲を強く刺激することができ、終わった後はむくんでいた足がスッキリします。2体を温める飲み物と冷やす飲み物を知るふだん何気なく飲んでいる飲み物には、体を冷やしたり温める作用があります。体が冷える事によって脂肪がつきやすくなり、セルライトが増える原因になります。茶葉が茶色い発酵したお茶や、地中で育ったお茶には体を温める作用があります。体を温める飲み物を知って、積極的に飲むようにしましょう。ビール・ウィスキー・焼酎3老廃物を流すカリウムの多い食品と体を温める食材カリウムにはむくみの原因となる塩分(ナトリウム)を排出して血圧を下げる効果があります。塩分が多い食べ物や甘い食べ物、ストレス、コーヒーやアルコールなどでカリウムは失われてしまいます。多くの食品に含まれているので、塩分が少なくて体を冷やしにくい食品を積極的に摂る様にしましょう。実はカリウムの多い食品にはしょっぱいものや、体を冷やすものが多いです。カリウムが多くて塩分が少なく、体を温める食材をまとめました。干しえび(740mg)・かつお(430mg)・いわし(310mg)野菜パセリ(1000mg)・栗(560mg)・さつまいも(540mg)・かぼちゃ(480mg)香辛料とうがらし(2800mg)・にんにく(530mg)・しそ(500mg)・しょうが(270mg)カリウムの1日の目標量は成人男子で3,000mg以上、成人女子で2,600mg以上です。バナナやアボカドなど暖かい場所で採れる果物や、豆腐や豆乳などの豆類、海藻類は体を冷やすので、温めて食べましょう。ビタミンB1やビタミンC、カリウムは熱に弱いと思われがちですが、実は熱に強いです。カリウムは煮汁に溶け出やすい水溶性なので、煮る場合は汁を丸ごと飲み干せるような料理がオススメです。4寝ながらできる1分足首ストレッチで体の巡りをアップふくらはぎの筋肉を伸ばして足に溜まったむくみを解消する足首ストレッチです。脚を伸ばすつま先を立てて5秒キープ→つま先を倒して5秒キープ(2つの動作を5回繰り返す)足首を外側回し5回、内側回し5回ゆっくりと回す足首のコリをほぐすことで全身の血流が改善し、免疫力アップや不眠の解消にもつながります。動作はゆっくりと行うのがポイントです。いつでも気が向いた時にできるので続けやすいです。朝起きた時にベッドの中で足首ストレッチをすると、目覚めがスッキリと良くなる効果もあります。520分の踏み台昇降で下半身をスッキリさせる踏み台昇降とは踏み台を上り下りする有酸素運動で、基礎代謝がアップして体脂肪が減少する効果があります。右足から登って右足から降りる左足から登って左足から降りるこの動作を交互に繰り返す雑誌などを重ねて、ガムテープでぐるぐる巻きに固定すれば踏み台を無料で手作りできます。踏み台の高さが高すぎると脚が太くなってしまうので、5~10cmの高さにしましょう。20分以上続けると体脂肪が血液中に溶け出して、体脂肪を燃焼させることができます。運動後は30分間脂肪が燃え続けるので、40分を1回するよりも20分を2回した方が効果的です。動作は単純なのでテレビを見ながら運動をすることができ、運動が苦手な人にもおすすめです。ウォーキングと違って天気や紫外線、服装などを気にせずできるので続けやすいです。6お風呂でセルライトをツボ押しとリンパマッサージ下半身のセルライトを落としたいなら、毎日お風呂に入りましょう。セルライトは古い脂肪が硬くなったものなので、熱を加えて風呂マッサージする事によってやわらかくなり、老廃物として流しやすくなります。自己流でマッサージをする時は強く揉むのはNGです。セルライトをつぶすという表現を真に受けて強く揉みすぎると、体内のリンパ管や毛細血管が傷ついてセルライトの定着や肥大化を招きます。セルライトの多い肌は痛みが強く、痣が消えにくいです。マッサージする部分は温めた状態にして、痛気持ちいい位のマッサージをするのが丁度いい強さだと思います。リンパマッサージとは流れが滞ったリンパ液をリンパ節に集めて、排泄するマッサージ方法です。リンパ節とはリンパ液をきれいに浄化する場所で、下腹部や足のつけ根、ひざの裏などにあります。1足裏の真ん中に両親指を置いて刺激し、土踏まずまで老廃物を流すように刺激する足裏の中心には湧泉というツボがあり、むくみの解消だけでなくお腹や腰の冷えや生理痛にも効果的です。土踏まずは消化器官を元気にしてくれるので、老廃物を排出しやすくなります。2足首を親指と人差し指で挟み、くるぶしの下から足首まで流すように刺激するくるぶしの下にあるくぼみには照海(しょうかい)というツボがあって、血流を促進して足の冷えを改善してくれます。アキレス腱脇のくぼみにも太谿(たいけい)というツボがあって、足の冷えや足のむくみを改善し、足首を細くする効果があります。3足首から膝裏まで揉み解しなら流すように刺激する老廃物を流すイメージで足首からひざ裏まで脚マッサージします。4膝裏と膝上を中心から外側に流すように交互に刺激する膝裏と膝上には老廃物が溜まりやすいので、膝裏の中心から門を開くように親指でマッサージします。膝の骨のまわりには血行を良くして代謝をアップさせるツボが集中しているので、親指でなぞるように指圧してください。リンパマッサージをする時は、ボディークリームを脚に塗るとマッサージしやすいです。そのままマッサージをすると皮膚への刺激が強いので、なるべくボディークリームは使うようにしてください。太ももは両方の手の平を使って、雑巾を絞るように表面のセルライトを動かします。太ももはマッサージしにくいです。そこでオススメなのが美容家のIKKOさんが愛用しているセルローラーです。IKKOさんは多いときには1日2時間ウォーキングをしていたそうですが、忙しくなって時間がなくなり、使い始めたのがこのセルローラーなのです。暇さえあれば足をコロコロしてモデルの様な美脚を手に入れたとTVで紹介していたのを見て、速攻で買いました。500円前後で薬局やスーパー、通販などで購入できます。入浴中に体に泡がある状態でやさしくマッサージテレビを見ながらマッサージクリームを塗ってからマッサージセルローラーは最初は痛いのですが、セルライトが少しずつ減ってくると気持ちいい刺激になります。刺激を与える事によって肥大化したセルライトが小さくなり、リンパ液や血液の流れがよくなります。セルライトが柔らかくなると老廃物を排出しやすくなるので、即効性を求めるなら体験エステを賢く利用するのも手段の1つです。契約するかしないかは別として、採算度外視で体験エステを提供してくれる大手サロンは狙い目です。以下の3つの体験コースはセルローラーと同じ価格の500円で受けられますし、エステ後の勧誘もなかったのでオススメです。私の場合は1回で太ももとふくらはぎが1cmずつ細くなりました。私が体験したエステは以下の3つです。キャンペーンや金額は随時変わるので、公式サイトでご確認ください。1エルセーヌエルセーヌはイオンパックで血流を良くした後、全身のリンパ流しでセルライトを除去する70分のコースが500円で体験できました。私の場合、1回で効果を実感できましたよ。エルセーヌの公式サイトをチェック2スリムビューティハウススリムビューティハウスの骨盤ダイエットも500円で70分の施術が体験できます。個人的には、セルライト除去効果が高いキャビテーションをプラスした3,000円コースの方が脚痩せ効果が高いのでおすすめです。通常料金になるとキャビテーションは1万円~3万円するので3000円でも安いと思います。効果も3日ほど続くので、セルライトをぐっと減らしやすくなります。スリムビューティハウスの公式サイトをチェック3ラパルレラパルレのセルライト除去専用コースである「熱汗セルライト撃退コース(2,000円)」は、以下の3つの手順を進める人気のお試しメニューとなります。1、ラパルレ独自の浸透型ジェルを使ったラッピングとヒートマットを行うことで脂肪燃焼効果を高める2、RFサーモの熱で、脂肪を深部から温めケア3、脂肪吸引&ローラートリートメントでガチガチに固まっているセルライトをもみほぐすセルライトバスター4、独自EMSマシン(JuJu)でインナーマッスルを鍛えて引き締める他にもお試し体験コースの単価は4,000円と高くなりますが、上で挙げた3つの施術以外に超音波でセルライト脂肪へアプローチするキャビテーションマシンのケアがプラスされた「速攻!セルキャビ美脚コース」もおすすめです。ラパルレの公式サイトをチェック体験エステは生理後に行くと効果がアップしますよ。連続で受けるのではなく、1週間後にずらして体験エステを受けることでセルライトの柔らかさが持続して、自宅ケアでより減らしやすくなります。7スタイルウォッチャーで各部位のセルライト脂肪の量や質をチェック痩身専門店のフェイバリックスグループでは、スタイルウォッチャーという脂肪測定マシンを受けることができます。エコー検査でお腹の中の胎児を確認するかのように、身体の各部位についているセルライトや脂肪の塊を視覚的に確認することができます。身体のどの部分にセルライト脂肪がついているのか確認できるだけではなく、まだ柔らかくて落としやすい脂肪とガチガチに固まっていて落としにくい脂肪の見極めも可能です。「足のふくらはぎ部分だけセルライト量が多いから流行りの着圧レギンスを試してみよう」いかがでしょうか?以上のように、現在の脂肪の付き方やセルライトの量がわかることで、それぞれに適したセルライト除去の対処方法を選ぶことができます。体重や体脂肪率を数字で確認できるだけの体重計や体組織計とは根本的に全く違います。スタイルウォッチャーはフェイバリックスグループのセルライト撃退コース内で受けることができます。フェイバリックスグループの公式サイトをチェック8家庭用エステマシンを利用する早く効果を出したいけど、エステに通う時間やお金がない人は家庭用エステマシンの導入がおすすめです。家庭用エステマシンでも脂肪を分解するキャビテーションや、筋肉を鍛えるEMS、脂肪を溶かして新陳代謝を上げるラジオ波など、使用できる機能がたくさんあります。体につけるだけや、お風呂に入りながらなど使い方はとっても簡単なので、忙しい人でも隙間時間で効果的にセルライトをケアすることができますよ。それでは人気の家庭用エステマシンをいくつか紹介します。家庭用エステマシンは安くはないので、実際に使ってみた記事を参考にしてみてください。防水構造なのでお風呂でのケアもOK!キャビスパRFコアEXとは、防水性のキャビテーションマシンです。通常のキャビテーションは肌に専用ジェルを塗って使用しますが、キャビスパRFコアEXはお風呂で使えるので、消耗品のジェルを購入しなくても使用できます。充電式なので使いやすく、お風呂で使えば体が冷えることがないのもメリットです。脂肪を溶かしてくれるキャビテーションをお風呂で使用すれば、普通にマッサージするより脂肪や老廃物の排出効果をアップさせることが可能ですよ。電気刺激によりインナーマッスルに対しての筋トレ効果を得られるEMSマシンボニックプロは以上、3つの機能が搭載されています。この3つの機能を色々と切り替えることで、自分に合ったセルライト除去効果を得ることができます。ボニックプロでウエストが5cm以上減った体験談のほうも参考にしていただければと思います。体験談はこちら公式サイトをチェック9加圧靴下で老廃物を流す最近は、手軽に脚痩せできる、加圧・着圧の靴下やストッキングが人気ですね。これら加圧靴下はむくみの改善に効果があります。「履くだけ」でいいので楽ちんなところが特徴です。一般的なストッキングよりも靴下の方が締め付けが強いので、仕事中も可能な服装なら加圧靴下を履くといいです。最近は男性用の加圧ソックスも売っています。加圧靴下は足首からギュギュッと圧迫されるので脚がむくみにくくなります。私は膝下まである着圧靴下を何足かまとめ買いして毎日履いてました。どっちかというと膝上よりも膝下の着圧靴下の方が締め付け効果が強いです。夜はお風呂上りに加圧靴下を履いて、脚にセルライトをつきにくくしています。夜に履く加圧靴下は薄手の素材だと脚にアザがつきやすいので、ふわふわした生地がオススメです。商品によって履き心地の悪いものもあるので、まずは1つ試してよければまとめ買いする方法にすると無駄遣いせずにすみますよ。血流の流れが良くなるのでむくみやセルタイトの解消効果エクスレッグスリマーは、「履くだけ」で自宅で簡単にケアできる、イチオシの着圧ストッキングです。使い方は、「履く」⇒「そのまま寝る」だけ。手軽にモデル脚を目指せることで人気となっています。脚にはたくさんのツボがあるのですが、エクスレッグスリマーは、履くだけで脚のあらゆるつぼを刺激し、血流をアップ、脂肪が燃焼されるように、徹底的に研究されています。着圧の度合いも5.1hpa~10.9hpaまで5層構造になっているところも特徴。脚のリンパ節を刺激し老廃物を排出することで、むくみやセルライトを解消。履いているだけでモデル脚に近づけてくれるので、楽して脚痩せをしたい方、忙しくてダイエットができない方、脚のむくみが気になる方には特におすすめですよ♪エクスレッグスリマーは、お得な5着セット・3着セットがありますが、まずは試してみたい方にはお試しとして1着買いもOK。お買い得価格になっているので、気になる方は公式サイトをチェックしてみてくださいね!エクスレッグスリマーの公式サイトをチェック10スリミングジェルでセルライトとむくみケアスリミングジェルとは、セルライトやむくみの気になる部分に塗ってマッサージするだけで、代謝をアップさせ手軽に痩せることができると人気のダイエットグッズです。スリミングジェルには、体の代謝をアップさせる成分が含まれており、血流を促進させ脂肪を燃焼させることできるため、発汗を促し手軽にスリムになれるところが人気のポイントとなっています。代謝を活発にさせることで、冷え性やむくみの予防にも繋がります。肌を引き締めたり柔らかくする成分で肌にハリを持たせたり、保湿・潤い成分も含まれているため、お肌をすべすべに保つこともできるところも嬉しいですね。・保湿・潤い成分で美肌効果スリミングジェルの有効的な使い方は、ジェルを塗った後しっかりとマッサージすることです。(中にはマッサージ不要のものもあります)こうすることで体内を流れる血液やリンパ液を押し流し代謝を促進させることができるんですね。効率良く使うには、セルライト除去ローラーやマシンとの併用です。スリミングジェルをあらかじめ塗っておくことで、ローラーの滑りを良くしてスムーズにマッサージできますし、手でマッサージするよりセルライトに適応したローラーによるマッサージすることで効果アップを狙えます。注意点として、お肌にトラブルのある場合は使用を控えるのと、顔には使わないようにして下さいね。敏感肌の方はまずパッチテストを行ってから使用するのがおすすめです。これほど苦労せず手軽にスリム体形になれるスリミングジェルの中でも、特に人気が高く、口コミでもおすすめのスリミングジェルをご紹介します。朝晩5分のマッサージで、むくみ感・たるみ感・セルライトをリセット!レッグ&スタイルレッグ&スタイルは、洋なし型体形の方や特に下半身太りが気になる方に人気のスリミングジェルです。インドの伝統医学アールユルヴェーダをベースとしているため、その美脚復元力は定評があり、美脚・美尻を目指す方には特におすすめとなっています。美脚復元力の秘密は、成分に含まれる「超音波スリミング成分」です。この成分とは、レッグ&スタイルが注目した「フィトソニック」という新素材。グラウシンエキス・ユーグレナグラリシス発酵物・カフェイン抽出エキスの3つの植物成分が、細胞レベルで代謝を導き、大きな脂肪細胞のつながりを分解してくれるんです。このため、フィトソニックは「塗る超音波」とも言われ、気になる下半身にダイレクトに働きかけスリムに導いてくれるんですね。リパーゼの活性化」など、20種類以上もの成分が厳選して配合されています。顧客アンケートでは92.3%の方が満足という結果や、各エステでの痩身のコースでもレッグ&スタイルが採用されているという実績もあります。製造は日本製というのも安心感がありますね。朝晩5分のマッサージで、むくみ感・たるみ感・セルライトをリセットできる手軽さも人気の秘密となっています。定期コースなら初回限定980円・送料無料で続けることもできます。60日間の返金保証もついているのも安心ですよね。気になる方は公式サイトを確認してみて下さいね。レッグ&スタイルの公式サイトをチェックセルライト解消方法まとめ私はこの10の方法でセルライトを解消し、長年の悩みだった下半身太りが見違えるようにスッキリしました!エステほどお金をかけなくても部分痩せは可能です。̆)(いつかセクハラで訴えよ)脚が太かったときはロングスカートやパンツなど脚を隠すファッションばかりでしたが、今はタイツやスカートなど色んなファッションが楽しめるようになったのが一番嬉しいです!^^痩身エステで「エンダモロジー」という医療用機器を無料体験したことがあります。掃除機のように脂肪を吸引するのですが、悲鳴が出る位痛かったしお金も高いので続けられませんでした。[...]本気で痩せる気はあるのに横になっていたい乙女心。趣味は漫画を読むこと。食べることが大好きなので、簡単ヘルシーなレシピを考えたり作るのが好きです。楽に痩せられるらくやせダイエット方法を日々模索中です。