[口のトラブル]どうも、こんにちは。1日1回の歯みがきを徹底的に!!管理人のN・えぬです。“あなたは1日に何回歯みがきをしますか?”以下のような回答結果が得られています。1回もみがかない:1.4%時々みがく:2.5%1日1回みがく:25.8%1日2回みがく:49.4%1日3回以上みがく:21.0%1日2回みがくという人が最も多く約半数の人が1日2回の歯みがきをしています。職場や学校では歯みがきをする時間がなかったりということが一番の要因かなと思いますのでなんとなく納得のいく結果となりました。歯みがきをしているのではないでしょうか?1日1回だけという人が約4分の1の人数で第2位というのは少々意外な結果のように思えました。1日1回という人は朝食を食べない人なんじゃないかなと勝手ながらに推測させていただいております。朝は食べずに出かけてお昼は外だからするタイミングがなく夜だけ食後に1回歯みがきをするという感じではないでしょうか。記事タイトルでは1日何回もするより夜に1回10分の方がいいと書かせていただきましたが語弊のないように言わせてください。出来ることなら食後に毎回していただくのがいいです。回数だけ多くやっていてもやり方がよくなかったりすると歯みがきの効果があまりないことがあります。1日1回しか歯みがきをするタイミングがない人1日何回も歯みがきをしているわりに虫歯などになる人これらに該当する人はぜひ読んでいただきたい内容です。スポンサーリンク1回10分夜だけの歯みがきが効果的な理由とは?“1日3回食後3分以内に3分間の歯みがき”これが一番最適な歯みがきだ!!と教わりませんでしたか?しかし現在の予防歯科の考え方は1日1回の歯みがきでもいいので徹底的に行いプラークを完全に取り除くということが推奨されるようになっています。※目安の時間は10分間です。プラークというのは一般には歯垢と呼ばれるもので食べかすをエサに増殖した細菌の集合体でこの歯垢が歯の溝に溜まれば虫歯に歯と歯茎の間に溜まれば歯周病にと口のトラブルに発展する原因なんですね。1日に3回しっかりと歯みがきをしているのになぜか虫歯になりやすいと感じる人はみがき残しをしている可能性が高いです。1回1回の歯みがきの時間が1分以内だったりしませんか?歯みがき粉の泡が全体に広がって口の中がスッキリしたら終わりにしてませんか?1日に何回も歯みがきをしていたとしても歯垢を落としきれていないみがき残しがあるとプラークが増殖しやすい環境を与えてしまいます。プラークは24時間経つと増殖を再開し2日経つと固くなり始め2週間で石灰化し“歯石”となります。歯石までなってしまうと歯みがきをいくら頑張ったところで決して落ちることはありませんので歯医者さんに行って取ってもらう以外にはありません。台所の換気扇が油汚れでギトギトにまとわりついたものはスポンジでこすった程度では落ちずに熱湯でふやかしたり業務用の強力な洗剤を使ったり専門的なことをしないと取れないのと同じような感覚ですね。半年に1回は歯の健診をと勧められるのはそのためなんですね。歯みがきを済ませてしまいみがき残しが何日も続くようだと1日に何回もしていてもダメなんですね。それだったら1日1回だけだったとしても10分しっかりと時間をかけみがき残しのないように歯みがきをしてプラークを一度完全に取り除いた方が24時間の増殖開始にリセットがかかりますので効果的な歯みがきだということですね。そこで1日1回徹底的に歯みがきをするのなら朝でも昼でもいつでもいいのか?という疑問が出てくるかもしれませんが1日1回限定で歯みがきをするのなら絶対に夜にするようにしてください。これは絶対です!!なぜ夜でなくてはならないかというと寝ている間は口の中の細菌を防いでくれる唾液の分泌量が落ちるからですね。これは知っている方も多いかと思いますがどのくら分泌量が落ちるかご存知でしょうか?寝ているときの唾液の量は起きているときの10分の1にも満たないと言われています。単純に10倍良くないということにはなりませんが寝ている間は確実に一番危険な状態ですので夜に歯みがきをするのがベストなんですね。私のおすすめといたしましては夜にお風呂にゆっくりと浸かりながら10分ほど丁寧に歯みがきをするこれが時間も有効に使えていいのではと私はお風呂で歯みがきいつもやってます!!半身浴が好きな人にはまさにうってつけでしょうね。朝、昼については少し目をつむりまして歯みがきの手を抜いちゃいましょう。※時間のある人は朝、昼もした方がいいのは確かです時間のない朝昼はささっと1分くらいで口の中がスッキリする程度の歯みがきや最悪うがいだけで済ませるのもいたしかたありません。夜だけは10分くらい時間をかけてしっかりとみがき残しをしないように徹底的にプラーク除去する歯みがきをしましょう!!歯と歯の隙間は普通の歯みがきだけではみがき残しが起こりやすいので歯間ブラシやデンタルフロスも使うといいですね!!1日1回しか歯みがきをする時間がない人にはかなり朗報なお話だったのではないでしょうか。1日何回か歯みがきをしているけどなんか虫歯などになりやすいな...という人はぜひ、夜に集中的な歯みがきに変えてみてください。虫歯の進行を止めるフッ素入り歯磨き粉の裏ワザ的使い方とは?コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。