・ぶ・ん副交感神経を優位にする方法って?以下の記事が優位にする方法なんですよね。>そのために心を落ち着けることをする>22時までに夕食、お風呂を済ます>半身浴・アロマ・ゆるいめの音楽>寝る30分前くらいに、特別にゆっくりとストレッチ>同上、ゆうっくりと深呼吸X5~10特別にゆっくりストレッチってどんなストレッチが良いのかなぁ~??実践してみるね。どんなのがお勧めですか?質問ばっかやん!!(笑)もーレイちゃんの所へ行かないとあかんね。]▲こんばんは禁煙、禁酒、早起き、どれもむずかしそうですね~私はタバコはやらないし、アルコールアレルギーで飲めません。どっちも、できたら楽しいだろうな~なんて、あこがれたりしています。(*^_^*)早起きは私も苦手です。んちゃんは低血圧ではないんですか~入院すると毎朝、血圧測りますよね~担当看護婦さんが変わるたびに「この血圧では朝つらいわね~」って言われいました。~リンはもう少し休んだら??なんて言ってます。没頭してしまうので・・・。良いころ加減を学ばないといけないと感じます。リンちゃんが応援してくれる。☆美咲ちゃんへ(*^o^*)オ(*^O^*)ハ(*^o^*)ヨーー!今日は良い天気ですねぇーーー♪サイクリング日よりです。その後お薬を使用しながらの禁煙です。お医者様の力をかりて禁煙しています。ビタミン不足かも?カルシウム不足かも?って色々考えてサプリをあれこれ試しているんだけど・・・今一しっくりくるものが無いのです。問題児の娘の心配もあったりして・・・。自分の治療に没頭できないんですよね。がんばる事にしてます。ネット巡回しているかだったから・・・。̄)(ー_-)ういうい♪がんばるよぉ~ん。タバコを吸う場所を探さなくても良いって事です。イライラするんですよね。くわえタバコなんて絶対にしたくないし・・・・。(笑)タバコ吸うにしても格好良く吸いたいと言うか・・・。周りの人に随分不快な思いさせたなぁー♪っと反省します。(*⌒-⌒)v目指せ禁煙です。̄*;るんちゃん地方は雨ですか。こちらも今日は曇って小雨降ってます・・・。すごいなぁ~って思いますよ・・・。お昼の2時には帰ってくるけどなんにも出来てないです。爪の垢・・・送って欲しいくらいですよぉ~。達成できると思います。後は誘惑に負けない事でしょうか?仕事に行くとタバコ友達もいたりするので・・・・。夢を見たくないんですよね。その友達と話が出来ないのが難点かもです。☆適応障害パパさんへ(*^o^*)オ(*^O^*)ハ(*^o^*)ヨーー!昨日は落ち込んだりしましたが・・・。仕事復帰の話を看護部長さんの所へ話に行ってきました。お医者様から復帰の診断書もらっていないので・・・・。話は進みませんが・・・。自分の意向だけ話に行ってきました。なんかすっきりしました。適応障害パパさん睡眠日誌は目安で凄い役に立つのでぜひつけた方が良いですよ。7-10時間くらい睡眠とっている事が解ります。○と×と睡眠した時間と起きた時間まで色塗るだけだから簡単にできると思うよぉ~♪ありがとう。̄]カチコチ努力しなきゃです。雨じゃぁ~こんばんわ!自分は煙草吸わないんで禁断症状とかわからないんですが、友人もそれに苦しんでいるそうで...。百害あって一利なしといわれるらしいですが、なんだったかの学者が一利あるらしくボケとかアルツになりにくいんだとからしいです(・ω・)早起きではないんですが、友人の話で亜鉛サプリが寝起きに効くみたいで、ためしたら寝ぼう助だったそとのが、最近朝起きられるようになりましたよ!疲れのだるさはあるもののパッと起きなくちゃ!って感じになれます。(プラシーボ効果もあるかも)アレルギーとかマイナスな影響が出なければいいかもしれません。]▲るん姉さん、頑張れ!頑張れ!!って、もう云っても良いんだよね。早起きもできるように絶対なりますよ。禁煙もがんばってるし。父と同居する事になり、3年弱父の介護を家族に支えられながらこなしておりましたが、H26年7月8日に父が他界しました。メンタルの病気の治療中ですがなるべく前向きに過ごせるようにしていきたいと思案中でございます。現在の思いやイラスト・写真等が中心のサイトです。時が流れるのは早いものです。現在も看護師として勤務中です。猫3匹と共に生活しています。父は岩手県生まれ育ち東北を応援しています。d(⌒o⌒)b♪H29年4月に市民病院を退職しました。サービス付き高齢者住宅の訪問看護師を辞め。入職を繰返し現在に至ります。精神障害者でも頑張ります。ランキング参加FC2ランキング参加してます。(01/11)抱負が課題です。(01/03)ダウンしてしまいました。(12/06)だ〜りん還暦の祝いです。(11/24)話し方教室に通いだしました。(11/09)やっと動き出した。(11/08)傘をなくした。(01/15)ZX900ちゃんへ:抱負が課題です。(01/11)zx900:抱負が課題です。(12/27)おっぽちゃんへ:だ〜りん還暦の祝いです。(12/06)friend-k:だ〜りん還暦の祝いです。(12/01)皐月ちゃんへ:だ〜りん還暦の祝いです。菖蒲:だ〜りん還暦の祝いです。(11/25)おっぽちゃんへ:話し方教室に通いだしました。(11/23)friend-k:話し方教室に通いだしました。(11/17)るん:なりたい自分になる。(10/17)るん:なりたい自分になる。(10/17)friend-k:なりたい自分になる。(10/14)お名前:なりたい自分になる。