給料は倍増したけど、残業がかさむのでストレスとの付き合い方を考えようと思う2019-03-27給料は倍増したけど、残業がかさむのでストレスとの付き合い方を考えようと思う暮らしこんばんは。2月からゆるふわ部署より激務チームへと異動したチンギスです。残業がかさんで手取り給与が倍増したお話をしようと思います。残業代を溶かさないための意識付け諸悪の根源はストレスにありストレスとどう向き合うか?まずは、働き方を変える。続いては、適切にストレスを解消することです。基本的にはノー残業でした。多少忙しい月があっても、月平均の残業時間は5時間を切る状態。それに加えて有給休暇も取得しまくりで、毎月2〜3日は休んでました。贅肉を削ぎ落としたかなり筋肉質な給与体系となっていました。手取り給与はだいぶ抑えられている状況でした。新部署に来てからの働き方まるで違う会社に来たかのように、これまでとは働き方が180度変わりました。異動したての先月の残業時間は100時間に迫り、今月も同じくらいになりそうです。関係機関が多岐にわたるため、調整や指示・分析や提案業務などが同時多発して、多忙を極める日々です。その結果、残業代が跳ね上がるので、手取り給与が異動前のほぼ2倍になっています。残業代を溶かさないための意識付けここで気をつけたいのは、残業代がプラスされ、手取り給与が増えたことによる行動の変化です。必要以上に飲みに出る、ムダに高い買い物をする、性風俗に通う、といったような刹那的な快楽を求めた消費行動を起こさないようにすることです。諸悪の根源はストレスにありこれらの消費行動の根底にあるのは、ストレスの発散だと思います。現部署は長時間労働や職務上の多大なプレッシャーにがあるため、ストレスがかなりかかりやすい環境です。そこでたまったストレスを解消するために、身にならない浪費をしていては水泡に帰するだけ。明日への活力を生み出すことなく終わります。ストレスとどう向き合うか?それでは、いったいストレスとどう向き合うべきなのか。自分なりに考えました。早めに上司とにぎって作業後半での修正を減らすなどです。業務を改善することで残業を削減して、ストレスの元を減少させる方法です。続いては、適切にストレスを解消することです。上述のような浪費ではなく、意味のある行動をとるようにします。具体的には、トレーニングをすることですね。体を動かす・鍛えることによる心身のリフレッシュ効果は身をもって体験しております。ジムで追い込む時は頭の中のモヤモヤもなくなって集中しますし、トレーニング後は心地よい疲労感に包まれながら、パンプアップした自分の体に触れて満足感に浸ることもできます。毎月10回ジム通う場合は一回あたり700円で済みます。コスパが非常に高いですね。筋トレはストレス対策の上でも最強の解決策なのです。まとめこれからストレスとうまく付き合うためにも、トレーニングをしっかりと継続していこうと思います。会話を楽しみながらリラックスした時間を過ごしていければと思います。半年で終了できました。健康・暮らしなどの記事もまとめていきます。初心者がラグビーを楽しむために~ポジションと日本代表メンバーを覚えよう~月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!beyond_konkatsuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。