共働き生理中、身体的につらいだけでなく、精神的にも憂鬱ですよね。それでも会社には行かないといけない・・・そんな時は、無理する必要なし!自分の身体を大事にできるよう、しっかり“オフ”の状態をつくってあげましょう。最近私が実践している、生理の日一日の過ごし方を紹介します。自分に優しく、自分に甘く、極力ストレスを感じないような過ごし方です。体を冷やさないストレスを軽減するアイテムマイカップ・マイタンブラーマスク体を冷やさない当たり前ですが、生理中は特に体を冷やさない、温めることが第一です。下半身を冷やさない(靴下、タイツ)夏でもオフィスは冷房で冷えます。それにデスクワークが多いと特に下半身は血流が悪くなるので、必ず素足ではなく、靴下やタイツを履きます(この時はオシャレは要らない!)さらに、お腹と背中にカイロを貼るのがおすすめ。ここを温めるだけで傷みがだいぶ和らぐので、私は夏でもミニタイプを貼っています。会社やオフィスにいても、家で暖かくくつろいでいるような環境をつくりましょう。飲み物を取りに行く労力を使わなくていいように、大きめのマイカップかタンブラーを用意しておきます。お気に入りの柄のカップを持ってきてもいいですね。こんな日には暖かい自分の好きな飲み物を用意しておくとほっとできます。生理痛がない人はじっとしている必要はないですが、傷みがある人は極力疲れないようにするだけで体力を温存できます。飲み物を取りに行く往復分の体力でさえ、節約しましょうwさらに、お気に入りのカップや飲み物だと気分がリラックスできますね。自分はこんな日はちょっとお高めのスティックカフェオレやルイボスティーを飲んだりします。マスクマスクは色々と便利です。マスクをしているとやはり具合が悪いと周りが認識してくれるようで、声を掛けられる回数を経ります。(★つまり無駄な仕事を気軽に振られなくなります)さらに、憂鬱で人と会話したくない、対面したとくない人にも効果的。マスクをしていればなるべく顔を見られずに済むので、だいぶストレス軽減です。3歳・1歳児のママです。下の子の保育園入園が確定...2019-05-23共働き8ヶ月目|仕事と子育ての両立に苦戦...夫婦喧嘩も多かったけど次のステップへ!1歳(女の子)・3歳(男の子)のママです。早いもので、私が...2018-10-06共働き生活がスタート|一日のスケジュールや家事分担について。買ってよかった家電も紹介。2人目の保育園入園が決まったことを機に、今までフリーランスと...2018-06-07主婦の私がフリーランス辞めて正社員就職した理由。就活方法や求人探し、今後の不安など。タイトルの通りですが、実は少し前から就職活動しており、先日...2018-03-14産後6ヵ月を過ぎてもダイエットに成功できるか?骨盤ベルトや踏み台昇降など|実践ブログ始めます。いうことで、ダイエット企画を始めたいと思います。【3人目妊娠5ヶ月】お腹が出るのが早い早い...経産婦の油断。子育て中に1LDKで暮らすメリット・デメリット~家族4人でも十分住めた!~入社1年、交渉の末に基本給アップ。~アラサー主婦の再就職~女は可愛げと素直さがあってなんぼだ。読者になるはてなブログをはじめよう!yumekuro789さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。