レッスン説明レッスン説明はじめての方は、やさしいエアロ45など☆の数が少ないクラスから徐々にレベルアップしていきましょう。「開く・伸ばす・ひねる」の3つの要素を取り入れた運動初心者や体力の低い方でもできるエクササイズです。身近な音楽に合わせて楽しく体をほぐしましょう。基本をマスターし、ステップを組み合わせていくことで、様々な動きやリズムをマスターしていくクラスです。ダンスとエアロビクスの要素を融合させた、初心者でも安心してできるクラスです。ラテンの動きを取り入れながら、シェイプアップや引き締めを目指していきましょう。心肺持久力・パワー・柔軟性等の体力的な要素をベースに構成し、競技フライトの動きを取り入れたクラスです。汗をたくさんかきたい方におススメの、全身を使って行うエアロビクスです。効率よく脂肪を燃焼させたい方、ぜひご参加ください。定期的にエアロビクスに参加している方におススメの、動きの種類が多いクラスです。腕や足を様々な方向へ、リズムに合わせて動かしていきます。エアロビクスを楽に安全に行う上での動きや、正しい姿勢をマスターするクラスです。踏み台昇降とエアロビクスを組み合わせたクラスです。下半身の強化、汗をたくさんかきたい方におススメです。方やご年配の方向けの、安心して行えるZUNBAクラスです。ラテン系の音楽とダンスを融合した、エキサイティングなダンスエクササイズのクラスです。女性特有の動きでシェイプアップ、アライメントをターゲットに行うダンスクラスです。ダンスの基本のクラスです。ダンスミュージックに合わせてレッスンを楽しみます。有酸素運動と、様々なトレーニングアイテムを使った簡単な筋コンディショニングを合わせたクラスです。有酸素運動と、筋力トレーニングを合わせたサーキットトレーニングクラスです。筋肥大を目的とした、きつめのレッスンです。たくましいボディや、筋肉をつけたい方におすすめのレッスンになります。つくり、痛みの原因となる固くなった筋肉をリリースしていきます。バランスボールに座りながらボクシングの動きを取り入れます。バランスをとることで体幹を鍛えながら、腕を動かすことで腕の引き締めと肩こり改善を促します。ジャブ・フック・ストレート・アッパー・キック・ツイスト等、動作をリズムに合わせて消費カロリーを最大限まで出すクラスです。身体全体、骨盤回りを調整することで骨の配列や筋肉が整い身体を良い状態へ導きます。スポーツのパフォーマンス向上、疲れにくい体、体の不調を解消します。※スポーツタオルをお持ちください。ストレッチポールを使用し、骨盤・脊柱を正しい位置に整えます。姿勢改善、パフォーマンス能力向上に。ストレッチマットを使用し、各部を伸展して柔軟性を高めます。運動前や運動後にご参加ください。フィットネス・バレエ・ヨガを組み合わせ、ストレングス・心肺系や柔軟性を高めるクラスです。こわばった体をほぐしながら、無理なくポーズをとっていきます。体を内側から目覚めさせていきましょう。ヨガの呼吸法とポーズで心と身体を整えましょう。ピラティスの入門から応用まで幅広いトレーニングで体をシャープに整えます。体幹・柔軟をターゲットにトレーニングを行います。健康的なトレーニング方法。フォームを指導します。椅子に座って、リズム音楽や様々な用具を活用し、身体機能を改善するクラスです。毎回変えて、定期レッスンにはないクラスを行います。ご案内は館内掲示にていたします。(祝日を除く)※入室はレッスン開始の10分前となります。連続している場合は準備ができ次第開始いたします。※レッスン開始10分後の入室はできません。レッスンを始める前にしっかり体調確認とウォーミングアップを完了したうえで、自己責任でご利用下さい。※レッスン前の体調確認レッスン中の水分補給をしっかり行い、少しでも異常を感じた場合は直ちにインストラクターやトレーナーにお申し出下さい。※初めての方は、やさしいエアロなどのクラスから無理なくお受け下さい。