夏になると多くの女性は、きっとこう思うはず。「足が細くなりたい!」その悩みを解消していきましょう。この悩みが解消されれば、自信を持って足を出すことができますよね。ミニスカートだってホットパンツだって、水着だって自信を持って着られます。あなたを悩ませる足に自信がない原因から見ていきましょう。あなたの足に対する悩みは何でしょうか?原因がわかれば、足をきれいにする方法もみちびき出せますよね。足が太い足が太いことが原因で、自分の足に自信が持てない人もいるかもしれませんね。その場合は2つのことが考えられます。1つは、足に脂肪が多いこと。1つは、足がむくんでいることです。あなたは太っているから足が太いと思っているかもしれませんが、じつはただむくんでいるだけということも考えられます。足のむくみを解消するだけで、カンタンにすっきりすることもあるんですよ。足のむくみが取れない足のむくみが気になっている人は、いくつかの原因が考えられます。わるい」「塩分の摂りすぎ」「血行不良」などです。この原因は、どれもつながっているんです。1つ心当たりがある人は、他の原因にも心当たりがあるはずです。次の項で、足を細くするリンパマッサージをご紹介しますので、ぜひ実践してみてくださいね。おどろくほど足がスッキリして、もっと早くやれば良かったと後悔するかもしれませんよ。スネの毛穴が目立つ足をきれいに見せるには、スネ毛の処理にも気をつけないといけません。スネ毛の剃り方がわるいと、肌を傷つけてボロボロになってしまいます。ムダ毛処理ができても、足の肌が汚かったら意味がないですよね。きれいにムダ毛を剃る方法は、こちらの記事でくわしく解説しています。肌を傷つけない正しいムダ毛の剃り方で女子力アップ!足をきれいに見せる方法は、足を細くすることが大切ですよね。そのためにはリンパマッサージが効果的です。血行を促進して、むくみを解消してくれます。足には血行が悪くなる地点がいくつかありますので、そこをしっかりとケアしていきましょう。ストレッチで血行を良くする足をきれいに見せるには、何としてもむくみは解消しなければいけません。ストレッチをして、足全体の血行を良くしておきましょう。朝ストレッチをすることで、夕方のむくみを予防できますし、夜お風呂上がりにストレッチすると、血行がさらに良くなりますよ。足裏と足の甲のリンパマッサージストレッチが終わったら、まずは「足裏」と「足の甲」のリンパマッサージをします。リンパマッサージの基本は、下からはじめて、上へあがっていくことです。足裏マッサージをカンタンにするには、100円ショップに売っている青竹踏みをすることです。プラスチックのものでもOKですよ。足の甲にはリンパがたくさんあります。力を入れずに、じっくりとマッサージしていきましょう。1足指の付け根と足の甲の間くらいの場所を、指を滑らせるようにマッサージします。滑りを良くするために、オイルなどを塗ると良いですよ。2足指を1本ずつマッサージします。中指と親指ではさんで、クリクリ回すようにマッサージしてみましょう。アキレス腱とふくらはぎのリンパマッサージ足を細くするリンパマッサージは、アキレス腱とふくらはぎがもっとも重要です。ここをしっかりとリンパマッサージすることで、足全体どころか全身の血行が良くなります。それだけむくみやすい場所ということです。1まずは、足首をグルグルと回しましょう。足首にはリンパ節がありますから、まずはここの流れを良くしておきます。2くるぶし周りとアキレス腱を親指で指圧します。アキレス腱から10センチ上までやってみましょう。ここが一番リンパが滞る場所です。3スネの骨に沿って下から上へ、順番に親指で指圧していきます。むくみがひどい人は、指の跡がヘコむかもしれません。4ふくらはぎの内側を親指で指圧していきます。下から上へ押していきましょう。5ふくらはぎの外側を親指で指圧していきます。下から上へ押していきましょう。6ふくらはぎの後ろ側を親指で指圧していきます。下から上へ押していきましょう。アキレス腱とふくらはぎのマッサージだけで、15分くらいかけてじっくり行ってみてください。強く押さなくてよいので、イタ気持ちいいくらいの力で充分です。ひざ上と股関節のリンパマッサージふくらはぎまで終わったら、今度はひざ上のリンパマッサージです。ひざ上もリンパがたまりやすい場所の1つです。ひざ裏にはリンパ節があります。股関節にもリンパ節がありますので、ここをしっかり流しておくと、リンパの流れがスムーズになります。1ひざ裏のリンパ節を両手の4本指で押し上げるようにマッサージしましょう。5回くらいでOKです。2股関節のリンパ節をさするようにして、流しておきます。親指で軽く押しても良いでしょう。3ひざ上5センチくらいまでの部分を親指で指圧します。床に座って、足を前に伸ばした状態で行いましょう。順番に行いますが、ななめ方向もしっかりと行ってくださいね。5太ももの後ろ側は、両手の4本指で指圧していきます。6全部終わったら、手のひらでさするようにひざ上から股関節まで滑らせましょう。ふくらはぎに続いて、ひざ上から股関節の部分も血行がわるくなりやすい場所です。この工程だけでも10分くらいかけてやりましょう。足肌をきれいに見せるスキンケア足をきれいにする方法は、細さも大切ですが、本当はそれ以上に足肌のきれいさが大切なんです。足肌を見て、「きれいな足だなぁ~」と男性は思うんですよね。基本的には細さじゃないんです。むくみを解消したら、足肌をきれいにしていきましょう。足肌を紫外線から守る美白ケア顔の日焼けは気にするのに、足肌の紫外線ケアはしていないという人も多いようです。足は下のほうにありますから、つい気を抜いてしまうんでしょうか。毎日パンツスタイルで、靴下にスニーカーを履いているなら、日焼けすることはほとんどないでしょう。スカートやパンプス、サンダルなどを履いている人は、日焼けはどんどん進んでしまいます。足の甲だけ真っ黒になってしまった経験が、ワタシもあります。夏のはじめは白くてキレイだっただけに、ガッカリしてしまいますよね。紫外線は、肌を乾燥させるいちばんの原因になります。足も気を抜かずに、しっかりと紫外線ケアをしましょう。足肌を保湿するスキンケア足は体の中でも乾燥しやすい場所です。その上、先ほど言ったように紫外線を浴びてしまうと、黒い上にカサカサになってしまうんです。お風呂上がりには保湿ケアのために、クリームなども塗っておくと良いでしょう。保湿クリームは、「ヒアルロン酸」や「セラミド」配合のものを選ぶことをおすすめします。高価なクリームでなくても、プチプラコスメなどをたっぷり塗ったほうが効果的です。特別な日は足肌の毛穴をかくすメイク足肌をきれいに見せるには、特別な日だけメイクしてみるのも良いかもしれません。リキッドタイプのファンデーションを薄めに塗りましょう。先ほどご紹介した、きれいなムダ毛の剃り方を実践すれば、足メイクすることでより一層きれいな足に見えます。注意点は、ファンデーションを塗る前に、保湿をしっかりとすることです。足は乾燥しやすい場所ですから、乾燥肌のままファンデーションを塗ると、カサカサと皮膚がめくれ上がってしまいます。足メイクしているのがバレないためにも、保湿は手を抜けませんね。夏の準備はこれでバッチリ!ここまですれば、自信を持って足を出せるくらいきれいになっていることでしょう。むくみを解消することが、どれほど重要なのか身をもって感じることができるはずです。ワタシは今までもリンパマッサージを毎日やっていたのですが、このやり方に変えてから、劇的に改善されるようになりました。実践してみてくださいね。足を出さずにはいられなくなるかもしれませんよ。Time」は「毎日が笑顔になるヒント」をお届けする女性向けメディアです。あなたの毎日が笑顔であふれるように、多数のコンテンツを発信しています。