イルチブレインヨガ岐阜スタジオイルチブレインヨガ。岐阜でヨガを始めるなら岐阜スタジオ。岐阜スタジオ暑い夏を元気に乗り切るためには、オン・オフの切り替えをしっかりと行うことが大事。温度と湿度が高い状態が続いたり、エアコンのきいた室内と屋外の温度差が激しいと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。自律神経が乱れると、体と心にさまざまな不調を生みやすくなるのです。自律神経は、アクティブ系の「交感神経」と、リラックス系の「副交感神経」のバランスで成り立っており、一般的に仕事をしているときは交感神経、休んでいるときには副交感神経が活動します。この2つをうまく切り替えることで、自律神経のバランスが回復しやすくなり、夏後半の夏バテの予防につながります。オン・オフの切り替えを上手に行うための方法の一つが、イルチブレインヨガの「呼吸瞑想」です。呼吸瞑想を行うと、呼吸が深まってストレス状態から解放され、心身がリラックス。過度に活発になっている交感神経を落ちつかせてくれます。イルチブレインヨガのブレイン体操もおすすめ。簡単な動きを短時間行うだけで、血流がスムーズになり、脳や内臓の働きの活性化が促されます。適度な運動や呼吸瞑想で活力と余裕のある生活リズムを保ち、事前に夏バテを予防しましょう。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。