安眠(質の高い睡眠)効果。この効果は『生活の一部として取り組んだ場合のみ』です。極論今日・明日から実践して頂くことで、少なからず効果が体感出来ますが・・・何より続けることが重要!続けやすさ・お手軽感も寝る前の飲み物選びに重要なポイントですよ(^^)朝起きた時の脱水症状防止効果/美容効果あり■MEMO睡眠中は大量の汗が出る。平均コップ1杯程度の汗。よって多少量が違いますが、全ての方は寝ている時に体内から汗が出ます。体内の水分量が低下する。血液の濃度が自然と高くなる。血液の流れが悪くなる。脱水症状に陥る可能性も。寝ている時に汗は出ますので、その前に少しでも多くの水分を補給して血液の流れが悪くなるのを防ぐ目的ですね。血液の流れが悪くなると、肌への悪影響にも繋がりお肌の回復速度が低下してしまい、目の下のクマや血色の悪い肌等に繋がります。朝の飲み物も美容効果に重要なポイントですが、それ以上に寝る前にしっかり適切な飲み物を飲み、体内の水分量低下を少しでも防ぎましょう。飲み物を寝る前に飲む。飲まない時と比較すると良くなる。脂肪燃焼により痩せやすい身体になる。誤解しないで頂きたいのは『ただ寝る前に飲み物を飲むだけで痩せることはない』という事実(>_<)毎日の食事や健康的な生活を過ごす上で、血液の流れを寝る前の水分補給で効率的に高めて、痩せやすい身体を作り上げます。この先でも紹介していますが、30分程度の半身浴を行い血液の流れをよくした上で水分補給をしてから寝ると良い感じですね。適切なおすすめ飲み物を寝る前に飲む。自律神経を整え、リラックスした気持ちになる。脳の興奮状態を覚ます。眠れる可能性が普段より高まる。ダイエット効果と同様に、寝る前に飲み物を飲むだけで『ぐっすり眠れる』ものはありません。質の高い睡眠を手に入れる上で水分補給は欠かすことのできない必須アイテム。毎日の習慣にして頂き、この先で紹介中の寝る前に飲みたい飲み物特集を参考にしながら自分に一番相性の良い飲み物を見つけてください。自律神経を整えて安眠効果。それでは、寝る前に是非チャレンジしてもらいたい飲み物を紹介します!ちなみに、この記事で紹介中のおすすめ飲み物は寝る前に飲みたい飲み物の中でもごく一部。■MEMO抗酸化作用(錆びにくい身体を生成サポート)血液ドロドロ現象改善。ダイエット時に不足しがちなミネラル成分を補給。飲みやすくて美味しい。最近だとスーパー・ドラッグストアでも手軽に購入できるルイボスティー。ホットで飲むと、身体がちょっとだけポカポカしていい感じです(^^)香りも素敵ですし、毎日の疲れを優しく吹き飛ばしてくれます。一部ルイボスティーはカフェインが含まれているので注意が必要(>_<)カフェインについての引用。うんちを柔らかくしてくれる。煮沸した水道水や麦茶を飲まない赤ちゃんに試してあげたい水分補給方法。食物繊維・SOD酵素・ミネラル成分等の栄養成分がとっても豊富に配合。風邪を引きにくい身体のサポート効果。お肌をプルプルにしてくれる働き。総合的に考えると下の白湯が一番寝る前の飲み物としておすすめなのですが、一部の利用者の中には『飲みにくい・続けにくい』と感じています。そんな時におすすめしたいのが『蜂蜜+白湯』の組み合わせ!作り方もとっても簡単で、市販の蜂蜜を白湯の中に入れてスプーン等で軽く混ぜるだけ。私が特に異性からの視線を気にしていた時代(10年前以上・・・)は白湯ブームでしたが、最近はお水にはちみつを溶かした『ハニーウォーター(はちみつ水)』が芸能人・インスタグラマーを中心に静かなブームを巻き起こしています。■MEMO体内への吸収率が一番高い。促進して痩せやすい身体を作る。水道水+ケトルがあれば簡単につくれコスパ◎。様々な寝る前に飲むべきおすすめ飲み物がありますが、コスパで比較するなら『白湯』が最もおすすめ!ご紹介の通り、水道水+ケトルがあれば簡単につくれますので、材料が無くなる等飲み忘れの言い訳もできません(笑)ただ、水道水でも良いのですが仮に便秘症状にお悩みで寝る前の飲み物をお探しなら、コントレックス等のミネラル成分が豊富に含まれている硬水の利用をおすすめします。『知る人ぞ知る水』として古くから一部の愛用者から多大な支持を受け続けているコントレックス。コントレックスはご存知の通りミネラルウォーターですが、...mizu.love2019.09.03柑橘系ジュース■おすすめマンゴージュース。