ストレッチ【12:40】ストレッチのコツツイート年末年始、お正月太りを予防しようとジョギングや自宅でエクササイズをする方も多いと思います。「トレーニングをする」だけで疲れを溜めたままではリフレッシュが出来ず、結果、長続きしません。ならないように、トレーニング後にストレッチを取り入れてください。トレーニング前にケガ予防のストレッチは皆さん行っていると思いますが、トレーニングでガチガチになった筋肉のメンテナンスも忘れないようにしましょう。トレーニング後は、伸ばすよりも”ほぐす”ことが大事です。直後の身体が温まっている時や、お風呂上りがお勧めです。(75)よく読まれている記事まだデータがありません。ブレスド高輪101高輪台駅徒歩1分。五反田・品川からも徒歩10分。柴NICハイム野毛山201桜木町徒歩6分、日の出町徒歩6分、関内徒歩8分の図書館の坂の手前です。