胸を開くことで、心もおだやかになり、不思議とポジティブ思考になります。バスタオルやタオルケットをくるくると巻いて円柱にし(直径が約18センチ程度になるように)、ヨガ枕をつくる。枕を横に倒して背中側へ置きます。肩甲骨が枕に当たるように寝ていきます。両腕を横に開き、開いた胸全体を使って深い呼吸を5回ほど繰り返します。手を頭の後ろで組んで、あご先を天井へ向けます。かかとも押し出して、そこで3呼吸ほどキープ。終わったらあごを引いて、おなかを見ながら手をついてゆっくりと起き上がります。●ココに効く!深い呼吸ができるので、頭がスッキリし、リフレッシュできます。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。Styleシーズンやイベント、シーンに合わせた、とっておきのワコール・セレクションすやすや部あなたの睡眠を「静かに」応援する睡眠ポータルサイト下着アドバイス正しい着け方をチェック下着を探すあなたにぴったりな下着を探そうブラパン〜みんなの下着白書〜ラブ、エイジング。