美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。一つのデスクワーク2018-05-10もう一つのデスクワーク体操・ストレッチ座りっぱなしのデスクワークの後の、夕方のパンパンむくみ脚に悩まされている人は多いですよね。暖かくなり、黒タイツを履かなくなると色の引き締め効果なくなるので、脚がむくむと余計に脚の太さが気になり、せっかくオシャレをして履いてきた靴も、きつくなってしまったり。そこで今回は、椅子に座りながらできて、むくみ解消効果がある美脚ストレッチをご紹介。膝をそろえて座り、つま先は床につけたまま、かかとを10回上げ下げし、今度はかかとを床につけたままつま先を10回上げ下げする。膝をそろえて椅子に浅く座り、両太腿をぎゅっと近付けるように力を入れて10秒キープする。最後に、リンパの流れを良くする方法、片方の足を膝の高さまで上げてまっすぐ伸ばし、足首を上に向けてぐるぐると左右各15回ずつ回す。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。