いつものコースを4周回。エアロバーを握ったポジションには慣れてきた。そのポジションでハイケイデンスを出すことも段々できるようになってきた。実走行で150rpmがこんなに早くできるようになるとは思わなかったが、練習の効果は本当にてきめんだ。あっという間に、である。130rpmを超えたあたりから腰が浮かんでしまう。体幹で抑え込む感じが必要なようだ。ここに来て、体幹を鍛えることの重要性がわかってくる。普段は110rpm程度で走行している。自然とハイケイデンスで走るようになってくるものだ。訓練というものはある意味恐ろしいものだ。756Km通年:11608Km登録してみました。1クリックお願いします。1クリックお願いします。