指導の選択肢お問合せBlog緊張を味方につけるためのアイデア満載!たくさん記事があるのでゆっくり読んでいってね。自己評価の低い人にやってほしいモチベーションの上がる方法どうも、アレクサンダーティーチャーのユースケサンタゴリラこと山口裕介です。脳科学と緊張についての勉強をちょびっとずつまだ続けてますでー。緊張しやすい人は自分のことを低く評価しやすい人が多いようです。「まだ全然足りてない」すでに持ってるもの、できていることはたまにしか考えない傾向にないかな?常にといって良いくらい、無いもの、足りないものについて考えてしまいがち。この思考パターンはホンマに緊張を強めてしまうだけ!減らす方法があるので少しずつ減らしていきましょう。レッスンではこんなことも!やることはシンプル今の時点で、あるもの・できていることを整理したらけっこうやれることあるねんで。どんなことでもいいから、ある・できているを探してみて。便利なことがあるねん。今できていることを書いて整理して気づくだけでもしてみると!けっこうモチベーション上がってくるねん。これも脳科学からの根拠もどっかであるから(調べへんのかい)季節変わりの時はとくにモチベーション下がりやすい。何からやったらええの?と思った方は読み進めてね「そんなん言われても何もできてないもんねー」と、若干スネ気味の場合は次のこと考えてみてね。普段当たり前だと思っていることを書いてみて。!ウォーミングアップでやる発声やチューニング。音が外れてたり、違ってたら気づいて修正するやん。こんな当たり前のことでも、前はできてなかったことやん。音を聞き分ける耳は育ってるやん。修正して出したい音に近づける方法も今や自然とやってるやん。楽器ならチューニングが前より早く完成させられるよね?手順も慣れてきてない?こうやっていつのまにか当たり前と思っちゃってるのことにスポット当ててみること。当たり前が増えてきてるから、やれることが増えてきてるんやしね。足りないもの探しもほどほどにして。当たり前にあるものを整理してみる。当たり前が分かってるってことは、過去より成長してるのが理解しやすくなるねん。レッスンではこんなことも!レッスンでは、身体の使い方の誤解を解いたり、緊張した時どうするかってプランを教えたりしてます。その中の1つにね、当たり前にできてることを一緒に探してる場面もあるのね。話を聞いてると案外できてること多いねん。本人はできてるってこと自覚してないのよね。本人にできてることを伝えるだけの時もあるねん。生徒さんは「え?できてますっけ?」といった感じ。僕もそうやけど、言われないと気づかないもんよね。それで、試してもらったら難しいと思ってたフレーズもできてしまうねん。あら不思議!と思うけど、当然やん。できてることやねんから!無いもの探しすぎて、すでにあるものでやれちゃうことを見逃しちゃう。無いもの探しとあるもの探しは50%ずつにしていくのがめっちゃオススメやわ。僕のレッスンはあるもの探しに来る場でもあるので、「こんなんできたのか!」と気づいてみたい人はぜひ体験レッスンから参加してみてねー。「ブレスがうまくいかない」原因は吸い方ではなく...演奏を始める前にやってほしい大事な環境作りとは...苦手な音を出しにくくしていた【一瞬の動き】とは...本番は練習通りじゃなく、もう1つ上のチャレンジ...伸び悩みはスランプと違うよ!次のステップへ進む...「演奏に集中する」ために練習に取り入れるオスス...無料のメルマガレッスン「緊張を味方にする」ための7つのプランpdf冊子をプレゼント♪LINEで無料相談♪LINEに友達登録いただくと最新情報が届くほか、無料相談ができますよ。無料LINE相談やってます♪「いちばん嬉しかったの...2019.09.26悩み解決は早さよりも「じっくり」がいいなと思う理由2019.09.17力まずに落ち着いてステージで演奏する方法2019.09.07「こんなセミナーしてきました!」トロンボーン合宿2...2019.08.16モヤモヤする時の対処法「本音を理解してから行動に移...2019.08.09緊張対策!何かと焦る・追われてる気がする感を減らす...2019.05.25緊張する人なら準備しておくと安心!ミスした後の行動...2019.06.15緊張して脱力できない。緊張を味方につける脳科学から考える視点を変えた発想まずは体験レッスンへ参加しませんか?最初の一歩はここから!わかりやすく丁寧にお伝えしています。体験レッスン申込み「緊張を味方につける」山口裕介USKのアレクサンダーテクニークレッスン大阪/梅田・兵庫/川西,宝塚でレッスンを行なっています。