CLUB」1月のプログラム発表!~新しい年の初めに、運動習慣を身につけませんか?~EVENT2019/12/15新年を迎え、新しいことに挑戦してみたくなる1月。CLUBでは、ヨガの基本的なポーズを一連の流れに沿って行う「太陽礼拝」の理解を深めるプログラムや、心身の土台を作り新たな一年を始めるために最適なプログラムをご用意しております。ご好評につき、2020年も山・海・川など自然を満喫できるアウトドアフィットネスツアーを毎月実施いたします。YOGAで、自然との触れ合いを楽しみませんか?ヨガ・ピラティス・ラン・アウトドアフィットネスなど、あなたに合った運動習慣を見つけましょう。皆さまのご参加を心よりお待ちしております。容ヨガの基本的なポーズを一連の流れに沿って行う太陽礼拝は、心身を目覚めさせるために朝行うと効果的とされています。正しい方法で太陽礼拝を行うと体幹が強くなり、身体の安定性も向上します。容チベットヨガは、17世紀頃からチベットの僧侶たちがメディテーションに入る前に行っていた108のポーズから構成されたヨガで、ヨガアーサナのルーツとされています。最初の5つのポーズは「チベット体操」として知られており、若返りのエクササイズとも言われています。呼吸に合わせるヴィンヤサスタイルで行いますので、身体と心にアプローチし、穏やかなマインドをもたらします。ポーズはとてもシンプルで、ご自身のコンディションに合わせてやり方や回数を調整できますので、どなたでも無理なく行うことができます。顔の表情を作り出す筋肉は30種類以上もあるとされていますが、日常生活では全体の20~30%程度しか使われていません。表情筋のバランスが崩れるとハリが失われやすく、シワやたるみの原因になります。小顔フェイシャルヨガでは顔を動かしながら、ヨガのポーズをとっていきます。その後は、リストラティブヨガで身体と心を緩めてリセット。新しい年のスタートに心身を整え、自分のための贅沢な時間にしましょう。容ご好評にお応えし、横浜周辺の山・海・公園をフィールドにして、四季折々の自然を感じながら心身ともに健康になる「アウトドアフィットネス」を2020年1月より年間を通してご提供いたします。2020年は、昨年ご好評いただいたマリンスポーツを増やしたプログラムを企画しております。方でも、経験豊かな自然ガイドが基礎知識から自然との調和を通した運動の楽しみ方までお教えしますのでご安心ください。(海)/サーフィン(海)など年間スケジュールはコチラよりご確認ください詳細内容・ご予約は決まり次第、随時公開いたしますお客様のご登録されている会員種別によりプログラムの参加料がかかる場合がございます。内容・コース山の中を楽しみながら歩くトレッキングツアー。この冬は丹沢・箱根方面で全3回のトレッキングを予定しております。第1弾は、富士見百景の大パノラマを望める大野山で開催!約12kmのコースを無理せずゆっくり進みます。トレッキングが初めての方でも楽しめるようインストラクターがサポートいたしますので、安心してご参加ください。下山後は、周辺の温泉施設にて日帰り入浴も可能です。学生時代より親しんだ、テントを背負っての自転車の旅、オフロードを走るマウンテンバイク競技、アルプスの縦走。現在は活動フィールドの軸を山におき、1日のはじまりをトレッキング、マウンテンバイクで迎え、休日には仲間と一緒に外岩に出かけています。※プログラム進行や交通機関の状況により解散時間は変更となる可能性がございます。念のため保険証をお持ちください動きやすく、温度調整できる服装でご参加ください。YOGA」は、ウォーキングやハイキングと山頂でのヨガを融合させた自然の中で心と身体をリフレッシュさせるプログラムです。YOGAを実施予定!第1弾は、厚木にある標高235mの鳶尾山に登ります。展望台からは厚木市街や相模湾などの景色が楽しめる、片道1時間程度のコースです。ハイキングを楽しんだ後は、山頂で身体が温まるように動きと呼吸を楽しむヨガを行い、筋肉の緊張をほぐしていきます。担当インストラクターSonoko自然を愛し、プライベートでも山登りなど自然と一体となれるアクティビティを行うなど、自分も自然の一部なのだと感じられるオーガニックなライフスタイルを実践。元登山用品メーカー勤務の経験を生かし、山ヨガやパークヨガなどの自然の中でヨガを伝える。※プログラム進行や交通機関の状況により解散時間は変更となる可能性がございます。念のため保険証をお持ちください動きやすく、温度調整できる服装でご参加ください。下記より参加のご予約を行ってください。