(10/21)P1左右ペダルのバッテリー交換。0.5h夜、サーキットトレーニング。スクワット、腹筋左右、膝つき腕立てを20回x2セット。片脚スクワット、腹筋左右それぞれ、腕立てを20回x3セット。予定通り、軽めを2セットと重めを3セットで実施。今週はこの2,3セット組で実施予定。先週1週間3セット、2セットで慣れていたのでそれほどきつく感じることなく実施できた。繰り返し繰り返し同じことをして1週間毎に少しずつ負荷を増やす方法は非常に効果的だ。最大負荷は10月21日の週だ。間に合わないことはないだろう。それまでに少しずつ筋力増強をしておかないといけない。次の基礎期2までには必要な訓練だ。なんとか当初の予定通りのトレーニングができた。