゚・:食中毒予防の詳細はこちらをご参考ください。出典:www.instagram.com(@n_kondo)子どもや男性がテンションの上がるおかずは何でしょうか。からあげ?ハンバーグ?栄養バランスも考えて、野菜も忘れずに添えてあげてくださいね。出典:鶏むね肉で作る「ヘルシーなから揚げ」。揚げ焼きなのであっさりめです。これならカロリーが気になる大人でもパクパク食べることができますね♪お弁当のことを考え、小さめに切ると火も通りやすくなり時短になります。アオサをまぶしたり、味付けをコンソメやカレー粉で洋風にしたりすればバリエーションも増やせます。作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』とりむね肉を使った定番のからあげ。揚げ物はめんどうなのでいつも揚げ焼き。衣が分厚くないのでヘルシーです。食欲そそる、カレー風味。出典:カレー風味は男性と子どもウケの良い味付け。食欲増進にもなるので、お弁当がマンネリ気味になってきたら良いアクセントになってくれそうですね。鈴木美鈴オフィシャルブログ「作りおきおかずレシピとお弁当」心と身体にやさしい料理をこんにちは。ここへ来てくださり、本当にありがとうございます。こちらのバナーをクリックしていただくと、ランキングが上がる仕組みになっています。お手数をおかけいたしますが、応援よろしくお願い致します。たくさんの応援いつも本当にありがとうございます。出典:一口食べるとうずらの卵が「こんにちは♪」のサプライズハンバーグ。卵も入っていると嬉しいお弁当おかずですよね。ひき肉が安かったらまとめ買いしてたくさん作っておきましょう。作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』うずらの卵が入ったハンバーグです。うずらの卵は水煮を使えば時短で簡単です。出典:生姜を使って抗菌対策もばっちり♪週末に作って冷凍しておけば、寝坊してしまった日の救世主にもなります。冷凍時に小分けにしておけば朝はレンジで温めるだけ。汁気対策だけはきっちりしておきましょう。炒めたおかずを小分けして冷凍し、必要な分だけ解凍。忙しい朝のお弁当作りに。帰宅後の晩御飯のおかずにどうぞ。出典:栄養面でも彩り面でも活躍する野菜の肉巻はアレンジもしやすいメニューです。切り口がかわいいので、お弁当にもおすすめのおかず。温めなおしてもおいしいですよ。出典:夕ご飯でも活躍しそうな鮭。味噌床に漬け込み、焼く前の状態で冷凍保存も可能です。味噌床に一日漬けた鮭は、味がしっかりとついてごはんがすすむ一品です。出典:やっぱりカレー風味は家族弁当の強い味方。お魚が苦手なお子さまもこれなら食べられるかも!?色んな魚に応用できます。粉をはたいて焼くだけの簡単な魚のおかず。香るカレー味がおいしいです。あじのほかにも、鮭、さば、かじきなどにも応用できます。出典:www.instagram.com(@n_kondo)メインの主菜はすぐに決まりますが、意外と悩みがちなのが「副菜」ですよね。朝に一から作るよりは、作り置きおかずや冷凍おかずなどを活用していく方が時短にもなります。同じ食材でも何品か味付けや調理法を変えて作っておくと、「毎日同じ副菜...」なんていうことにもならないですよ。出典:ほんのり甘い優しいにんじん。お子さまも大好きな味付けです。ハンバーグ弁当のつけあわせなどにもぴったり♪お子さま用には星や花など型抜きしてあげてもいいですね。人参の甘さと美味しさをいかす為、まろやかになるはちみつを使用。付け合わせに、お弁当のおかずにもオススメです。出典:普段の食卓でも箸休めになる「にんじんナムル」。お弁当に入れればそれだけで見た目も華やかになります。日持ちもするので、作り置きにおすすめです。彩りが足りない時の隙間おかずにもなりますね♪お弁当にも入れやすい。作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』にんじん1本使い切りの簡単レシピ。ナムルは日持ちするので、作り置きには便利なおかずです。出典:胡麻和えも家族みんなが大好きなおかずの一つ。汁気も少ないのでお弁当にも入れやすいんです。具材を小さめにカットして小分けに冷凍保存しても◎はじめに覚える。作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』お弁当にも入れやすい定番おかず。緑とオレンジが彩りよく、バラバラしないので食べやすいです。小分けにして冷凍保存も出来ます。出典:電子レンジでできる時短おかず♪ブロッコリーは茹でてそのまま入れても彩りにもなり、お弁当では大活躍の食材ですよね。それをさらにチーズをプラスしてコクのある副菜にすれば、大人も満足できる一品に。電子レンジでワンステップでできる緑のおかず「埼玉県産ブロッコリー」の簡単レシピです。出典:とってもクセになる味付け、オイスターソースとマヨネーズ。卵はしっかり固ゆでにするのがポイントです。おかかを入れることで余計な水分が吸収でき、お弁当にもぴったりなおかずになりますよ。作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』おかかを入れることで水分を吸収し、うまみもアップします。レシピでは1/2株を使っていますが、1株使っても。その場合は他の分量も倍にして下さい。出典:ちくわもお弁当によく使われる食材ですよね。甘辛い生姜炒めはごはんが進みます。ゴマを絡ませれば食感もプチプチと楽しいおかずに♪ピーマンが苦手なお子さまには、にんじんやごぼうなどに替えても良いですね。甘辛い味付けと、ほんのり香る生姜が食を増しご飯が進みます。炒めるだけの簡単レシピ。お弁当のおかずにもオススメです。出典:晩酌のおつまみにも良さそうな、ちくわの磯辺揚げ。作り方もとても簡単な時短おかずです。ちくわ+チーズ+アオサなんて美味しくないわけがありません。家族からのリクエストも多いおかずになることでしょう。10分で出来てお弁当にオススメ。作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』ちくわの磯辺揚げにチーズを入れた簡単なおかずです。冷めても美味しいですよ。調理後お好みの大きさに切れば、お弁当に入れやすいです。出典:たんぱく源として、卵料理もお弁当に入れたいですよね。普段だし巻き卵派の方も、たまには甘い卵焼きを入れてみては?味付けを変えるだけでも食べる側にとってはいつものおかずも新鮮になりますよ。