指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)BODY壁ヨガ/立位開脚前屈のポーズ柔軟性を上げてスラリとした脚へと導くポーズ。壁の前に立ち、肩幅の倍くらいに足を開く。かかとは壁から少し離しておく。前屈し、おしりの座骨をしっかりとつけ、かかとをできるだけ壁に近づける。指先を床につき、(つかない人は丸めたタオルやブロックなどで高さを加える)息を吸いながら、おしりで壁を押し、背骨を前に伸ばす。息を吐きながら頭頂を床に向けて、3~5回ゆっくりと呼吸してキープ。●ココに効く!頭部〜上半身への血行がよくなるので、脳疲労をやわらげる効果もあります。デスクワークなどで頭を使ったときにもおすすめ。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。Styleシーズンやイベント、シーンに合わせた、とっておきのワコール・セレクションすやすや部あなたの睡眠を「静かに」応援する睡眠ポータルサイト下着アドバイス正しい着け方をチェック下着を探すあなたにぴったりな下着を探そうブラパン〜みんなの下着白書〜ラブ、エイジング。