goobaジンジャーエールは手作りして辛口ダイエットドリンクに!ツイートシェアはてブGoogle+PocketTweetジンジャーエールの生姜と炭酸水をダイエットに利用する方法をご紹介します。市販のジンジャーエールはジュースとして分類されており、甘みが強く太ってしまうイメージを持たれている方が多いかもしれません、ですがジンジャーエールの生姜と炭酸水は、ダイエットに効果的なものです。それを活かし、空腹対策などにも利用できる手作りジンジャーエールのレシピも併せて参考にしてください。スポンサーリンク1.ジンジャーエールとはジンジャーエールは、生姜の香りをつけた飲料水です。飴色のカラーはカラメルで着色されており、ジンジャーエール自体にアルコールは含まれていません。炭酸水を使って作られており、生姜の独特の辛みと合わさってピリッとした口当たりが人気ですね。メーカーごとに甘いものや辛味の強いものなど様々なものが販売されており、甘いものはお子さんでも飲みやすいかと思います。カナダドライやウィルキンソンなどが有名です。2.ジンジャーエールのカロリー100ccあたり36キロカロリーメーカーや製法によっても異なりますので、詳しくは成分表をご確認ください。マンガン、セレン、クロム、モリブデンが含まれています。生姜のダイエット効果ショウガにはダイエット効果があります。ジンゲロン、ショウガオール、ジンゲロールという成分には、身体を温めて代謝を上げる効果があるのです。ダイエットにも健康にも嬉しい効果が期待できます。生姜をそのまま食べるのは難しいかと思いますので、ジンジャーエールで飲みやすく摂取するのがおすすめです。炭酸で満腹感が得られる炭酸には満腹感を得やすくする働きがあるだけでなく、血行を促進する効果もあることから、炭酸水を飲むダイエットもあるほどです。ショウガと炭酸水というダイエットに適した食材がコラボレーションしているのが、ジンジャーエールなのです。炭酸水の詳しいダイエット効果については以下の記事も参考にしてください。炭酸水ダイエットのやり方と炭酸の驚きのパワーとは?スパイスを入れることもできます辛口のジンジャーエールには、スパイスが含まれています。トウガラシなどが入っているものは、すっきりとしており大人向けの飲み物としても人気が高いようです。このようなスパイスには発汗作用や脂肪燃焼効果があるものも多く、辛口のジンジャーエールはよりダイエットに適していると言えます。ショウガオールの効果ジンジャーエールに使われている生姜の有効成分であるショウガオールは、加熱したり乾燥させたりすることで、より効果が高まると言われています。ジンジャーエールを作る時には乾燥ジンジャーなどを使って作られることが多いため、ショウガオールをより効率的に取ることができます。スポンサーリンク暑い時期にも摂りやすい生姜はダイエットに適していますが、生姜がたっぷりはいったスープやショウガ湯などは、夏の暑い時期に飲むのは少しつらいかもしれません。そんな時でも、ジンジャーエールであれば無理なく生姜を摂取することができます。一年を通して飲みやすいジンジャーエールはダイエット中にもおすすめです。4.ジンジャーエールを手作りしようカナダドライやウィルキンソンなど美味しいジンジャーエールはたくさん販売されていますが、甘みやカロリーが気になるダイエット中は、手作りしてしまうのがおすすめです。美味しい、辛口のジンジャーエールのレシピをご紹介します。鷹の爪を入れると、ぴりっとした辛口のジンジャーエールになります。てんさい糖を使うので優しい甘さとなり、腸内環境の改善にも役立ってくれます。炭酸水で割って飲むのがおすすめですが、水で割っても美味しく飲んでいただけますのでぜひ試してみて下さい。甜菜糖を使うので優しい甘さですし、甜菜糖はオリゴ糖ですので腸内環境の改善にも役立ってくれます。このジンジャーシロップは冷蔵庫で保管できますので、多めに作っておくのも良いでしょう。辛口のジンジャーエールにしたい場合は生姜の量を増やしたり、鷹の爪を増やしたりして調節してみてくださいね。ジンジャーエールは手作りして辛口ダイエットドリンクに!のまとめジンジャーエールは、生姜と炭酸水のダイエット効果を併せ持ったダイエットドリンクです。市販のものは砂糖が使われている場合があり、甘みやカロリーが気になるかもしれません。飲みすぎには注意するようにしましょう。手作りしてしまえばダイエットに適しているてんさい糖やキビ砂糖などを使用した、辛口のジンジャーエールがつくれます。スパイスやレモンなどを入れることでさらにダイエット効果を高めることもできます。手作りしたジンジャーエールは、ちょっと甘いものが飲みたい、お腹が空いてしまった、という場合にもおすすめです。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyピクルスのお酢効果でダイエットがはかどる!簡単手作りレシピも!かぼちゃの種はダイエットに効果的!豊富な栄養価で生薬にも!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。