ウルトラランナーへの道40歳を過ぎてからマラソンを始めました。初フル4"56から2011年にサブスリーを達成。レースや練習、ケアなど日々感じたことを書いています。21:28練習ツイート昨年秋から織田フィールドが使えなくなり、早くトラックで走りたいという思いを募らせていましたが、なんと自宅から車で15分の場所にトラックを見つけました。市民は半日100円です。着替えなどしないけど、更衣室をチェックしたらシャワー設備もそこそこあるし、コインロッカーもたくさんありました。駐車場に入る時にトラックを見たら誰もいない。貸切か!と思ったら、小学生高学年か中学生女子が3人をつれた引率の先生が受付してました。久しぶりに味わうタータンの感触が心地よかった。疲れが溜まってるのと、暑いので今日はトラックの感触だけ味わう程度にしました。それから400mを3分30秒間隔のレペテーションしました。本数も決めずに、1本80秒くらいのペースでと思って走り出すと、カーブはキツイけど、スピードに乗ってきます。トラックは走りやすい。速かったのでゴール手前はキツかった。時計が3’30になるまで心拍を落ち着かせて2本目スタート。1本目速すぎたのと心拍が戻ってないので、200mくらいで苦しくなったがピッチを意識してゴールを駆け抜けた。3本目したくなくなったけど、3本は行かねばと、7’00を待つ。タイムは落ちても仕方がない。3本目スタートすると、50mでキツくなった。ピッチを意識して耐えました。ペースダウンしてると感じたけど200mでラップを見たらさっきと変わらない。そこからは脚も重くなったけど、耐えてゴールした。感覚的には2本目よりかなり遅いのに不思議だった。心拍がかなりヤバイ水域に達してる感じがしたので、いったん休憩。ちなみに鴻巣市は都内に行くより断然熊谷市が近い場所です。芝生にどかっと座って休んだり、完全に寝そべったり。雲が流れるのを見るのもいいものだ。そのあと、ソックス脱いで、芝生を走ってみました。足裏が刺激されて気持ちがよい。走ったり歩いたり気ままに。このままタータンを走りたくなった。貸切状態だからできること。ちなみに子どもたちは、端でハードルの練習をしている。私は裸足ランナーではないし、これからのめりこむ気持ちもない。キロ5’30くらいで走ってみる。衝撃が大きいとか、足が痛いとかより感じたことは、ランニングシューズの反発力は大きいってことです。ランニングシューズを履いていれば、接地時に軽く地面を押すように走るだけで加速するが、素足だとそうはいかない。その感覚が味わえただけでも十分だ。その後、素足のまま、芝生で流しをしてみた。80mを14秒くらいだからそこそこ速い。芝生なら素足でもスピード出せる。今日はこんな感じで終らせました。ジョグのように自由気ままなスピード練習もたまにはいいかな。今月は長い距離も走るけど、このトラックを使って適度なスピード練習をしていきます。ツイートコメントを残す返信をキャンセルする。最近の投稿ブログページを移転します。秋に向けて海まで走ります。Reserved.Top。