中指を中心とした握り方をすること。肘の故障を予防することが出来る。自然に小指側が上に来るような形となるのが理想的で、その時に中指でリリースすることが出来れば、よりスムーズな肩の内旋動作によって負担の無い動作となる。【第一関節で握ること】ボールの縫い目を指のどこに当てるかも大切な要素。指の腹ではなく、第一関節で持つことがポイント。使う指の筋肉を減らすことが出来るため、リラックスした状態でボールに力を伝えられます。