いの町の眼鏡店・メガネのハマヤのブログです。畑山ガーデンのピザ松山のOです。28日は午後6時に閉店します。28日は午後6時に閉店します。筋トレ健康のために週に2回は筋トレをしています。筋トレといっても、ジムでやるような本格的なものではなく、ストレッチと組み合わせた軽い運動です。ブルワーカー、ダンベル、などを使用して、30分ぐらいトレーニングをします。筋トレ日は規則正しく土曜日と月曜日、夕食後に行います。この日はアルコールは摂取しません。飲酒後の運動は良くないからですね。下戸の私には厳禁でしょうね。トレーニング終了後、甘酒+豆乳+ココアに「プロテインパウダー」を入れたものを飲みます。プロテインパウダーもアスリートが飲むような量ではなく、スプーン1杯ぐらいを溶かします。(通常、1食分はスプーン3杯)目指しているのは「細マッチョ」・・・・と言いたいところですが、膝痛、腰痛予防のために・・・というところです。仕事にも筋トレは活かしていきます。「自然な検査」は体力も必要としますから。」は個人個人の眼位(視軸の向き)などによって、適した方法があります。無暗にやればいいというものではありません・・・・。目の健康(2019.11.30)健康チェック(2019.11.29)南部鉄瓶(2019.10.30)店と健康(2019.10.20)色の濃いサングラスはだめ?(2019.05.27)コメントコメントを書くコメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。えぷろんママ小笠原武道具プロフィール。