検索:Category:ごあいさつ・健康・小話・思いリラックスをすることと眠ることが?2020年1月15日おはようございます。今日も有難うございます。夜が明けてきている横浜です。夜は眠るためにある...脳を若返らせるためにあります。ノンレム睡眠の時間に脳神経が休んだ状態になり、脳脊髄液の増加をして、老化の原因のβアミロイドの除去を行っていることが、科学的にわかっています。昼間もリラックスをすることが必要です。イライラしてしまい、交感神経が優位な状態になると、脳の血流が低下して反応的、反射しやすい状態になります。筋肉も緊張しやすくなり、疲れやすくなります。そのストレスが、他のストレスを引き入れてしまうことになり、さらにストレスフルになってしまいます。...睡眠時間を確保すること。リラックスができることが大切です。脳を元気にして、体も元気にすることです。適度な有酸素運動が脳によいこともわかっています。うつ病に対しても効果があることがわかっています。睡眠時間を確保すること。リラックスをすること。運動を習慣化すること。これで「ロコモ」の予防になります。「ロコモ」とは、動けなくなった状態のことを言います。適度な運動の習慣化で予防が可能です。私たちのミッションです。一緒に動ける体と笑顔を楽しみたい。さあ、夜明けです!明るいのがいいですね!はい!TweetAbout大学病院をはじめ、地域の病院で整形外科の多くの患者様をサポートしてきました。