山をなめてけがをするのはつまらない。時に無性に情けない気分になる。子供の頃よく祖父が山仕事をするのについていった。70歳をこえる祖父は雨が降っても休もうとせず、手ぬぐいで鉢巻きをしたハゲ頭から湯気を立てながら仕事をしていた。木陰で雨宿りをしている私も結局はずぶぬれだ。子供の頃はうら山に遊びに行くことも多かった。「探偵ごっこ」とか「泥棒ごっこ」などといって、2組に分かれて鬼ごっこのようなことをする。朝から山から山、谷から谷へと走り回る。クツでなくゴムぞうりの子供もいる。時には大きい怪我もして泣くこともある。今も傷跡が残っている。時が過ぎ、私は登山靴をはき、天気が良くてもゴアのカッパを忘れず、ヘッドライトと食料と水を十分持って登る。ペースを守り、無理はしない。なにも持たずに山を駆け回りたいなあ。私はまだあの時の祖父の年齢よりはるかに若いのだから。ページのトップへ今時、運動中に水を飲んではいけないと思っている人は少ないだろう。ところが案外みんな水を飲まない。のどが渇いてから飲むので手遅れになるとか、小便をするところがないので水を飲まないようにしているとか。あと、塩分と休憩を十分取ってください。私の近くにも死んだ人やら、死にかけた人が居ます。ページのトップへ水場で食器を洗って残飯を流している人が居るのだが、どうなんでしょ。山の中で下水が完備している訳じゃあるまいし、そのくらいワカランのかな。生ゴミもゴミなのだからちゃんと持って帰ろう。ページのトップへ怪我をしたら傷口を水で洗うことができる。コーヒーを入れることも、ラーメンを作ることもできる。ジュースやお茶しか持っていなければそういうわけにいかない。水筒と言うくらいだから、水筒には水を入れよう。山ではただの水でも十分美味い。ページのトップへ普通、1時間程度の運動をするのなら少なくともウォームアップに10分、クールダウンに10分くらいはかける。文字通り筋肉の温度を上げてから運動を始める。ところが山登りとなると、ちょっとアキレス腱を伸ばすまねをしただけで登り始めてしまう。ページのトップへ林道をギリギリまでつめて、登山口のすぐ側に車を置いて登り始める人が居る。