いつもブログをお読みいただきありがとうございます。今朝は一段と寒くなりましたね~昨日の雨で気温が下がったせいもあるのでしょう。こんなに寒くなると、肩に力が入って『肩こった~』という方も多くなります。先日も、「肩がこってマッサージにいってるんやけどなかなか良くならない」という方が来られました。肩がこる⇒マッサージ⇒また肩がこるという状態です。上記の方は週に1回は通っているそうです。下手をすると痛みが出て首が回らない状態になったりします。肩こりをしなくなるカラダを手に入れてください。指の疲れ大きく区別するとこの4つが考えられます。内臓疾患の場合専門の医療機関を受診する必要があります。実際当院に以前来られた肩こりを感じて受診された患者さんですが、どうも様子がおかしいと感じ、色々お話をお聞きしてみると単なる肩こりではなさそうという事で、内科を受診していただきました。すると、『狭心症』と診断されて加療されている方がおられます。この様な事もあるので、単なる肩こりと安易に考えないほうが良いのです。上記1のような方は多くはありません。実際には2~4が原因の事が多いです。「うまくやってくれている」と喜ぶのではなく、行かないほうが良いです。単純に肩こりといっても様々な症状があります。つかまれるような感じなどが同時にあるいは肩こりに続いて感じる事があります。それに続いて頭痛や吐き気、めまいなどが出る方もおられるようです。肩こりを感じた時に皆さんはどのように対処するでしょう。カイロを貼るなどでしょうか。確かに肩こりを感じる時に肩を押したりすると気持がいいポイントがあります。通常マッサージ等でそこを押すことで一時的に血流を促し、その部分の体温が上がるのでこりが解消されたと感じる方も多いと思います。一時的な対応になることが多くまた酷い肩こりに悩む日々が続きやすいのです。ここで憶えていただきたいことは2点。多くの肩こりの場合マッサージを受けると逆効果という事です。・と悪循環になってしまいます。筋肉は細い筋繊維が束になったものです。マッサージを受けるとその筋繊維が切れるのです。マッサージを受けた後に筋肉痛のような感じになるのはまさにそれです。お肉などを叩いて柔らかくするのと同じですね。お肉などはそのまま調理して美味しく食べますから、それでいいですが、人間のカラダは違います。『自己修復力』が備わっている為、切れた筋繊維は再び結合します。人間の脳は「筋繊維が切れる=もっと強くならないと」と判断する為元の状態よりも硬く(強く)結合してしまいます。その為、マッサージを受ければ受けるほど筋肉は硬くなるので、肩こりはよりひどい状態になるのです。私がマッサージをしない理由がここにあります。どのようにしたら肩こりが本当に楽になるのでしょう。あなたのように、日々スマホやパソコンを仕事や仕事以外でも使うために手の指をよく使っています。力仕事ではなく、微妙な指使いや緊張が、段々と指にストレスを溜めてしまうのです。この写真のように指の筋肉は、最終的には肩の筋肉とつながっています。指は指だけで動いているのではなく腕や背中や首の筋肉と連動して動いているのです。首の姿勢も肩こりに影響しますが手の指も侮れません。手の指の調整を行うことで手の指が動きやすくなると肩に触ってないのに肩や首、しいては背中の動きや張りが楽になる方が多いです。手指を温める足浴の手指バージョンです。温めている間はゆっくりと何もせず、じっくりと温めてください。手首から指先をゆっくり40~45度程度のお湯に付けて下さい。時間は5~10分程度です。指と前腕のストレッチ絵の通りなのですが、前腕をゆっくりとストレッチします。右に絵は前腕の一番太い部分を軽く握って、手をくるくる回します。手指ではないですが、肩こりが楽になります。※注意することは、痛くない程度に気持ち良く伸びている事と、呼吸を止めない事です。グーチョキパーあくまでストレッチですのでゆっくり大きく行ってください。指の筋肉が固くなって、動きがスムーズでないとその指が肩や首の筋肉や骨格に影響していると考えます。夜にハンドクリームを塗っている方もおられるでしょうが、それよりも手指の筋肉をほぐすために上記の事をおこなってみてください。疲れていたり、肩がこるという方は肩甲骨の動きが悪くなっています。背中を丸める様に前に伸ばした腕を背中で肘と肘をくっつけるように動かしてみてください。血行が良くなりコリが緩和されます。当院では当院では肩こりのような慢性症状の場合、マッサージなどは致しません。血行を良くし、根本改善を図ります。まとめ肩こりでお悩みの方は多いです。肩こりには様々な原因がありますが、その中の一つに「手指の筋肉の緊張」があります。手指を温めたり、ストレッチをしたり簡単な体操がオススメ。日々がんばっているあなたのカラダを少しいたわってあげてくださいね。忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。