人は1日にどれくらいの空気を吸うと思いますか?体重50kgの人の場合、約20kg。20kgをごはんにすると、約100杯分にもなるそうです。回数だと健康な成人の通常時で毎分12〜20回。妊婦さんが臨月になると空気吸っても太るとか言われてるのはここからなのかな??はい、脱線w浅く早く強く呼吸をすると交感神経が高まり脈が早くなりそれにより運動神経や脳神経が活発になります。深くゆっくりお腹いっぱい呼吸をすると副交感神経が高まり落ち着きそれにより気持ちも脳内も鎮まります。これはよく耳にしますね!そしてその当たり前の呼吸である程度は自分でコントロールできるようになり気持ちが豊かになります。私はキャパが増えるとか、視野が広がるって言う表現が好きですが☺️"気持ち"って無限大なので自分でいくらでも動かせるんです!!私はクラス等で眉間にシワを寄せて呼吸が止まっちゃうのであれば..."笑ってー"と声がけしてます。笑うと吐くんです、そしたら自然と吸う😄イライラしたり落ち込んだり失敗したり誰にでも起こり得る事...そんな時に1呼吸だけでもゆっくりすると何か変わるかもしれません☺️あ、余談ですが...私の年始。年末年始に胃を駆使した事により胃風邪を引いてしまいちょうど七草粥の無病息災を願う日からお粥生活をしておりました。暦に凄く納得した年始でした。»meguのレッスン一覧お子様連れOK水曜日14:30〜15:30骨盤メンテヨガ(水曜)運動量|インストラクター|meguこのレッスンは、身体の真ん中にある上半身と下半身をつなぐ大事な骨盤にソケットのようにはまり込んでいる股関節に着目。この股関節を柔らかくして、猫背・老け見えを解消していきます。股関節の柔軟性を高めれば、骨盤が正しい位置になり、ラクに美姿勢を保てます。健康に大事な骨盤を整え、全身のゆがみを解消していくこと...このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する水曜日10:00〜11:00朝ヨガ(水曜)運動量|インストラクター|megu呼吸は私たちが自律神経をコントロールできる最大の武器となります。その呼吸と共に胸を開いて、ベーシックなポーズを元に動いていきます。気持ち良い1日のスタートとなりますように。