サプリメント当サイトでは、これまでいくつかのうつ病関連のサプリメントをご紹介してきましたが、ここではそれらのうち、人気のあるおすすめサプリメントをご紹介します。栄養バランスを整える:マルチビタミン疲労や免疫力向上に:エゾウコギ不安に効くサプリメント:レスキューレメディ睡眠用サプリメント:リラクミン睡眠に効果が期待できるサプリメントには、いくつか種類があります。代表的なところでは、メラトニンバレリアンGABAなどがあります。これらのサプリメントの中から自分に合ったものを探すのも1つの方法ですが、これらの睡眠サプリメントを一纏めにした便利なサプリメントがリラクミンになります。リラクミンの詳細リラクミンは心身をリラックスさせ、眠りやすい状態を作るサプリメントです。上記のようにその内容は睡眠に効くと言われているサプリメントを混ぜ合わせたものになっています。具体的には以下の5つの成分が配合されたサプリメントとなっています。タルトチェリーエキスバレリアンギャバクワンソウテアニンタルトチェリーエキス多量の天然メラトニンを含んでいて、メラトニンを補給することで、睡眠のサイクルが整い、自然な睡眠へと導いてくれます。メラトニンは睡眠ホルモンと呼ばれる物質で、夜メラトニンが分泌されることにより睡眠を促すという効果があります。緊張や不安を和らげる作用を持つハーブです。脳や脊髄に働く神経伝達物質で、不安や緊張を和らげ、心身をリラックスさせる効果のあるサプリメントです。テアニン緑茶に含まれるアミノ酸の一種で、緊張をほぐすといわれています。テアニンを摂ることで、リラックス指標であるα波が認められ、眠りの質を改善するのに効果的です。睡眠用のサプリメントの全部入りがこのリラクミンということになります。使ってみた感想あくまでサプリメントですので、病院で処方される睡眠薬のようなキレのよさはありません。中身に含まれるメラトニンやバレリアンを単体で使った時より、睡眠に対しては効果があることが実感できます。服用してから少しすると、ぼんやりしてきて、徐々に眠くなるというのが使ってみた感想です。正直なところサプリメントなので重い睡眠障害には向かないと思いますが、ある程度の睡眠障害や睡眠の乱れであればこのリラクミンは効果を発揮するのではないかと思います。向いている人このサプリメントは以下のような人におすすめです。睡眠薬を使わずに睡眠を改善したい一時的に睡眠が乱れたり、軽い睡眠障害を改善したい今使っている睡眠薬に加え、もう一歩睡眠の質を向上させたい睡眠薬をやめる際に、反動で眠れなくなるのを防ぐ為の緩衝材が欲しいメラトニンやバレリアンといった睡眠サプリメントを単体で使うよりは、それらを一纏めにしたリラクミンを使うことをお勧めします。詳細はこちらからどうぞ。一気に多くの栄養素を摂れるため、栄養バランスを改善し、体全体のバランスを整える効果が期待されるサプリメントです。栄養バランスへの期待の高まりの現れなのか、よく購入されています。上記のサプリメントはマルチビタミンに加え、アミノ酸とミネラル、更には亜鉛も入っており、まさに全部入りのマルチビタミンサプリメントとなっています。セロトニンの原料となるトリプトファン、ノルアドレナリンの原料となるフェニルアラニンも含まれている点もポイントが高いです。マルチいビタミンサプリメントは食事と同時に摂るとより効果的と言われていますので、食後に使用することをお勧めします。詳細や管理人の使用感はこちらの記事をご参照ください。2005-11-14Amazon楽天市場エネルギーレベル・免疫力を高め、抗ストレス作用があり、抗うつ効果が期待されるサプリメント。有名ではありませんが、枯渇したエネルギーレベルを補充してくれるという働きに優れ、隠れた名サプリメントではないかと管理人は感じています。免疫力を高める効果により、風邪の予防にも効果が期待できるサプリメントです。詳細や管理人の使用感はこちらの記事をご参照ください。乱れた心を鎮める効果が期待できるサプリメント。不安、緊張時に使うと効果的。ほとんど無味無臭ですが、コップに加えた水に4滴ほど垂らし、口にすると「ほっと」した感覚になり、心が落ち着きます。サプリメントにしては珍しく即効性があり、管理人も愛用しています。不安に効くサプリメントとしてはこれが一番ではないでしょうか。詳細や管理人の使用感はこちらの記事をご参照ください。スポンサーリンクシェアするツイート0こちらも読まれていますこちらも読まれていますブルースカイうつ病からの社会復帰(復職)を判断するポイントエバミール(ロラメット)の効果と副作用。程よい強さと長さの睡眠薬コメントの入力は終了しました。いつか青空のように心が澄み渡る日まで。