by:小林ユリ2017.08.02.Wed女性の永遠のテーマであるダイエット。食事制限はもちろんのこと、しっかりと運動をして筋肉をつけて基礎代謝を上げることで、痩せやすく太りにくいカラダを手に入れたいと、カラダ改革から頑張っているダイエッターさんもたくさんいると思います。筆者のまわりでは、週末ファスティングダイエットで、カラダをリセットする人も増えてきています。その頑張りが空回るかのような“うっかりミス”をしてしまったという人も少なくないようなのです。やっちゃった......」と思った瞬間とは?「やっちゃった...」と思った瞬間とは?(1)汗っかきさんは朝の運動に注意!?「朝早くからやっている近所のホットヨガスタジオに寄ってから、会社に行きました。代謝は良いほうなので、やっているときから大量の汗をかいて、さらに終わっても汗が止まらず......。ヨガや有酸素運動、筋トレなどをすると、その後数時間にわたり代謝が上がります。予定を確認しておかないと、せっかく覚悟を決めて始めたダイエットが全て水の泡となってしまうこともあり得るんですね。(3)リバウンドをしないための対策を...「仲間うちで海に遊びに行くことになったときの話です。必死で食事制限をしてなんとか痩せたのに、当日は台風が直撃。食事制限のみのダイエットでは筋肉も落ちてしまうため、リバウンドしやすいカラダになってしまいます。彼女は「食事制限と組み合わせて軽く筋トレなどもしておけばよかった......」と心底後悔したそうですよ。(4)スリムではなく、ムキムキに!?「筋肉のついたスリムでキレイなカラダを目指して、ストイックに筋トレにいそしんでいたら、ムキムキになってしまった......。引き締まったカラダを目指すなら筋トレは欠かせませんが、ストイックに取り組みすぎると筋肉がつきすぎてしまう人もいるみたいですね。“ダイエット”とひとことで言っても、それを成功させるのはなかなか難しいようです。自分に合ったダイエット方法を見つけなければ、自分が望むスタイルを手に入れることは難しいということなのかもしれませんね。by小林ユリ1987年生まれの好奇心旺盛なお調子者。ありふれた日常の中に笑いを見つけることが大好きで、面白そうなことがあれば所構わず首を突っ込む癖がある。考えるよりも先に行動しちゃっているタイプ。「一夜限りの女」と「本命の女」の違いって?本音は「したい」けど...。