笑さらにキツイのは、小さい腕立て伏せ。肘ひかない(体うしろにひかない)肘ひらかない(脇あけない)肩甲骨寄せない難しいです。空気が一気にザワつきます。今まで1番?キツかったランジが、むしろ楽に思えてくる最近のクラス。笑そしてここまでがジックリだったので、この日はランジ止まり。最後の座位もこのパスチモッターナの前にひとつ地味にギューッとクランチャーサナでもも裏を伸ばしてからの前屈です。前屈、深まっていると思いますよ。地味なキツさも、でもひとりじゃ、やらないもんね。これに尽きると思います。ここだから、できる!笑だから、来ることが大事です。笑(水)プライベートレッスン。腕立てgood!この日は夕方はちょっと私の都合がダメだったのでプライベートはひとつだけ。(水曜は午後と夕方と2回やっています。)内容的には最近のクラスと同じボール使いで。脚まっすぐはみんな共通の望みだと思うので外と内と前と裏、まんべんなく鍛え、強くキレイなラインを育てましょう。ほっそーいのに、強い!腕立て伏せは腕の強さじゃないんですよねー。ないのに、強い、これを目指したいものです!何回もやったら、てか腕立て伏せは沈む時よりも、上がる方がハード。笑そして何回もやると、さすがにグロッキー。帰り道、ハンドルが握れたか心配なレッスンでした。笑ということで先週水曜日の様子でした~。HatenaLINE-ヨガクラスの様子。美脚author関連記事ヨガクラスの様子。久しぶりの休みでした~。出張ヨガ!と(木)(金)のクラス。私は20日ぶりの休日でした。休みがないのもキツい。(新しいウィンドウで開きます)ヨガクラスの様子。1/10(木)のクラス。