今回は、食事として、患者様になにを食べると、筋肉や血液、身体全体に良いのかを簡単に紹介できればいいかなと思います。その中でも、タンパク質とビタミンBはとても大切な役割で、意識して摂取すると良いことがたくさんあると思われます。調整に関わるホルモンの材料となり、エネルギー源にもなります。タンパク質はアミノ酸によって形成されます。自然にはかなり多く存在しますが、体の材料となるアミノ酸は20種類となります。この中の9種類は、体内で合成できないために、必須アミノ酸といい、食事で摂取する必要があります。植物性は必須アミノ酸が一部不足する可能性がありますので、気を付けて摂取する必要があるようです。タンパク質不足になると、筋肉量の減少、肌や髪のトラブル、集中力・思考力が下がってしまうことがあります。保温効果があるため、体が冷えやすくなってしまいます。脂質も多く摂ってしまいカロリーオーバーや肥満を招く可能性も考えられます。他にも、腸内環境の乱れや肝臓・腎臓にかかる負担からの内臓疲労も高まる可能性があります。植物性も摂取していくと良いと思います。●ビタミンBビタミンBは、種類がたくさんあり、それぞれ役割が違いますが、とても大事な役割をもたらします。乳酸などの疲労物質がたまり、疲れやすくなります。私たちの脳や神経機能を正常に保つためにも十分なエネルギーが必要です。エネルギーが不足すると精神が不安定になり、イライラしたり集中力が失われたりといった症状があらわれます。肝臓や腎臓の機能も低下し、胃腸障害などの原因にもなります。(豚肉・うなぎ・たらこ・ナッツ類など)・ビタミンB6食事からとるタンパク質は、いったんアミノ酸に分解されて、人体に必要な形で再合成されます。そこで一部のアミノ酸を体内で作るのに必要なのがビタミンB6で、タンパク質を多量に摂取する人ほどビタミンB6の必要量が増えることになります。ビタミンB6は、皮膚、髪の毛、歯を健康にし、成長を促進する作用があり、免疫機能を維持するのに必須です。蕁麻疹などの症状があらわれ、アレルギー症状が出やすくなります。(かつお・まぐろ・牛レバー・さんま・バナナなど)・ナイアシンナイアシンはエネルギーの源である糖質や脂質、タンパク質などの代謝の補酵素として働きます。血行をよくすることから、冷え性や頭痛を改善する作用があります。(たらこ・かつお・レバー類・びんながまぐろ・落花生)ビタミンBの中でも、筋肉や体の代謝に関与するようなものをご説明させて頂きました。他にも、ビタミンB2、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチンがあります。認知度も上がったかとは思います。最初に訪れる方はやはり不安がある方も聞くと少なくはないです。そこで、ご参考程度にこの投稿を見て頂ければと思いました。使って、施術を行う方法です。健康保険証は、適用の疾患と適用範囲が決まっており、これに基づいて保険が使えるのか否かを問診でお聞きし、判断をさせて頂いております。あり、内科的原因による疾患は含まれないこと。急性または亜急性の介達外力による筋、腱の断裂について算定して差し支えないこと。難しいかもしれませんが、簡単にご説明すると、「負傷日(ケガ)から10日以内のもので、この10日以内というのは急性か亜急性のものであると解釈され、慢性疾患(痛みがなく、単に疲労感やだるさ)のみは適用ではないということ」です。急性とは、急な強い力が体にかかり、それによって耐え切れなくなった部位にケガが発生するものです。繰り返しの小さな外力を蓄積し起きるケガのことです。それぞれの店舗様で、自由に決められる金額のことです。特別な技術を有したり、それぞれの先生の考えにより、提供する技術や施術に合う金額設定をすることができます。原動機付自転車(原付)を含むすべての自動車に加入が義務付けられているもの」と定義されています。お知りになった方は明細等をご覧ください。自賠責保険に加入していない場合は、無保険運転になり、その時点で違法なのです。適用として、人的賠償となりますので、物損事故は対象になりません。保険とは別に、後遺障害の認定を受ける場合もあります。対して保障することです。整骨院が扱う範囲としては、当然、負傷のみになります。認定されてしまえば、少なくとも半年以上は治療ができます。認定が厳しい分、審査に通れば、良い待遇を受けられる可能性が高いということです。いった場面が業務中あるいは通勤中になるのかがポイントになります。他の保険とは併用できません。●骨盤矯正を試したことがありますか?骨盤矯正をすると、なにが変わりなにが良いのか?女性で、ヨガやピラティス、ダンス、バレエなどをやったことがある方は少し分かる方もいるのかと思います。妊娠初期の方やお子様を産まれた方も知識がある方もいらっしゃるかもしれません。産後の骨盤矯正と一般の方の骨盤矯正では効果が違います。疲労感や筋肉収縮時のパワーが引き出され、依然よりも持続した動きや姿勢の維持をすることができる。➁骨盤が調整されると、脊柱にかかる力も正常にかかってくれるために(関節や靭帯に)肩こり、背部痛、腰痛など、日常の慢性疾患に対しても改善が見られ、姿勢の改善にも役立つ。➂ヒップのサイズは産後の骨盤矯正に比べて、効果はでにくく、引き締め効果は施術次第にはなりますが、施術することによって、爽快感は得られると思います。(基本、1~2cmで、人によってそれ以上引き締め効果が得られます。)骨盤矯正をすることによる女性の産後骨盤矯正のメリット➀一般の方に比べて、ウエストからヒップにかけて、引き締め効果が高く期待できます。それは、産後から1か月ぐらいだと、まだ骨盤が開いているからです。骨盤が徐々に開いてきます。すると子供を産んだ後に骨は開き、靭帯は伸びた状態になります。いうことは、元の所から動いていて、まだ柔らかい状態が保たれているので、骨盤が動きやすいのです。時間の経過とともに骨や靭帯が固くなってきて引き締まった状態が保たれて結果がでやすいのです。➁見た目的にも、真正面からだと、ウエストからヒップにかけて、膨らんだ状態が引き締め効果によって、太ももから膝にかけて、近づくことにより、姿勢も良くなり、お尻も後ろ側が上に上がってくれることにより、スラット見えるようになってきます。➂先ほど述べた通り、産後は骨盤が弱い状態になってきますので、日常の家事もしながら育児ですので、力を使うことも多く、体勢維持や体勢変換も多くありますので、体が疲れやすいですが、体の軸の骨盤を正常の位置に戻しておくことにより、こういったことも軽減できると考えます。●骨盤矯正をすることによって、色々な効果が期待できますので、お悩みの方は一度でもお試し頂くと良いと思います。思いのほか、良い結果が出る方も多くいます。●当院では、毎年、数十人の方がむずむず足症候群で又はむずむず足症候群ではないかという疑いで来院される方がいらっしゃいます。足症候群の原因や改善方法等は当院のホームページに詳しく記載されていますのでそちらをご覧になって頂きたいと思いますが、私たちが考えるにこの疾患に対する問題はたくさんあるかと思われます。いった私たちが実際に聞いたり、見たりしたりして思考したことを語ってみたいと思います。●私たちがまず思うことは、この疾患に罹患している患者様が多く存在し、現代だからこそ増えている疾患なのだと感じることも多いです。治療が難しいように感じます。ほとんどの患者様が診察を受けて来院される方がほとんどです。その後、治療で漢方店に行かれている方も多いです。2、3院の病院を周って来院されることが多く、それは1つの院ではっきりした診断がなされることが無い場合も少なくなく、最終的にむずむず足症候群ではないかという診断に至る場合も少なくないからです。資料や文献を見ると、現在国民に対して200万~400万ほどが罹患しているとみられていて、そのうち治療が必要なのが、70万~80万ほどではないかと言われています。これは、決して少ない数字ではないと思います。症候群だということなのですから。●この疾患は、私たち医療従事者でも、名前ぐらいは知っていても、治療法や改善の仕方がわからない方はまだ多いと感じます。なんとなくの診察と良いと言われているような治療をされてしまっていて、こういったことをすれば良い経過をたどっていきますよというような、疾患に対しての改善させるための道筋をアドバイスできる方は少ないと思います。した原因もまだ解明はされていませんが、当院は現実に治療実績が毎年のように積み重ねられ、高い確率で、改善できます。足症候群は、精神疾患が深く関わっています。私たちが行う、物理療法も加えて、心の状態も自分で改善していくように、2つ同時進行で治療していかなければ、改善することは難しいです。物理療法を加えて、一時的に良くなることが多いので、マッサージやストレッチなどをして楽になることは多いです。血行改善をすることによって、神経にかかるストレスや心の余裕がでてくるものと考えます。原因として、根本は、例えば仕事で毎日書類に追われて、ストレスを常に感じている人や子供が周りからいじめを受けていたり、疎外感を常に感じている方に罹患者が多いです。最初に理由はなにであれ、ストレスを多く常に受けていて、過敏な状態が続くことによって、自律神経のバランスが乱れてしまい、交感神経と副交感神経が働かなければいけない場面がずれてきてしまい、それが症状になってくるものと私たちは考えています。それを改善させるべき、物理的な治療はもちろんのことですが、患者様によって、環境を聞き、的確なアドバイスをしていきたいと考えて日々治療に当たっていきたいと考えています。悩んで、お困りの方は多いと思いますので、お電話のみでもアドバイスはできますので、気軽に当院にお電話頂ければと思います。●鍼灸治療は、あることは、世間に多く知られているとは思いますが、実際に施術を受けてその効果を実感される方は少ないかと思います。鍼、灸をツボや患部に施すことによって、身体全体のバランスや機能をひきだしてあげることによって、治療をしていくことです。いった仕組みで治療がなされていくのかを少し語っていきたいと思います。●鍼灸治療とは、どういった手法で、なにが期待できるのか?・鍼治療は、ツボや患部に直接鍼を刺します。0.12ミリ~0.44ミリの鍼の太さのものを使い、どの太さのものを使うのかは、疾患や鍼灸師の判断で変えていきます。刺し方に種類があり、単刺、置鍼、パルス鍼と3種類ありこれも疾患や鍼灸師の判断で変えていきます。単刺は、鍼を刺してから、上下左右に動かしたり、指で弾いて振動させたりして、すぐ抜く手法です。置鍼は、刺してから10分ほど放置し、抜く手法です。パルス鍼は、刺してから、その鍼に低周波を流し、時間を置く手法です。免疫系や自律神経系に働きかけ、痛みを抑えたり、免疫力を促進できると言われています。・灸治療は、もぐさを利用し、ツボや患部に熱刺激を与えていく手法になります。灸と間接灸というやり方があり、直接灸は、もぐさを直接皮膚の上にのせて着火させるやり方です。熱による刺激はかなり強く期待できますが、治療後に、水泡ができることも珍しくなく、灸痕(灸治療を施した痕)が残る可能性が高いです。間接灸は、灸点紙という、専用の紙を用いて、この紙の上にもぐさを置き着火させるやり方です。間に灸点紙があることにより、熱刺激はそこまで強く伝わりませんが、灸痕も残りづらく、安全性に長けています。●鍼灸治療の効果とそれによる仕組みとは?鍼灸治療の効果は諸説あるとされていますが、ここでは大きく効果が期待されているとされていることを記述させて頂きたいと思います。力の向上が図られます。筋緊張が緩んで、血行促進されたり、末梢神経の痛みの信号を遮断させたり、痛みを抑えるための脳内分泌物質のエンドルフィンが分泌されたりなどの効果も期待できるとされています。・灸治療は、熱伝道による、血行改善が主な効果とされていますが、血行が改善されることで、造血作用(血が新しく作られる)であったり、免疫物質が血中に入っていくことなどが期待できるとされています。●このような説明で、鍼灸治療がどういったものであるかは、ある程度理解できたと思います。精神疾患を抱えている患者様や体全体の悩みに対しての治療に大きく効果が期待できます。治療時間も長くとって、ゆっくり治療していくために、鍼灸師との会話の中で心と体の治療が図られることが大きく期待できると思います。急性疾患にも速効性が期待でき、比較的楽な体勢で施術することが可能ですので、どんな疾患に対しても適応が高いと考えています。●半月板と言えば、みなさまご存知ではないでしょうか?では、半月板がどういった役目があるのかをご存知でしょうか?半月板は膝関節の中にあり、大腿骨と脛骨の中に存在し、衝撃の緩衝作用や関節を滑らかに作動させたり(滑液の循環)や関節可動域を一定に保つことなどが大きな役目であります。外側半月がC型の形をしており、半月板をケガすることによって、歩行中の痛みに悩まされたり、ひどい場合は、屈伸ができなくなったり(ロッキングといい、関節液の炎症や関節内に血液が溜まることにより動かなくなってしまう現象)体重をかける動作をした場合にかなりの痛みが伴います。面が多く存在するために、通常の方よりも半月板損傷になりやすい方がいます。●どういったことをすることで半月板損傷に罹患してしまうのか?やはり一番はスポーツが大きいです。スポーツの切り返しの際の瞬発的な横や回旋の動きをした際に痛めてしまうことが多いです。ジャンプからの着地の際や接触プレーなどで人が交差した際などにも起こるようです。一般の方は、趣味でのスポーツをしている方の中に、体重が重い方、又はここ数か月に急激に体重が増えた方も痛めやすいことがあります。当院は特に、地域密着で診療をしているため、後者の方たちの方が圧倒的に来院される方が多いです。切り返し等での罹患が多いです。●半月板損傷は、単独で起こるより、なにかの疾患に合併して起こることの方が多いです。内外側靭帯損傷や変形性膝関節症(歩行や階段の上り下り中に痛める)や前後十字靭帯損傷などです。急激に痛めてしまう場合はスポーツなどの瞬発的な動き等で、加齢により、周りの筋肉や靭帯も衰えてきて、外力に耐えられる値が弱くなり、ちょっとした躓きや段差からの落下等で起こってしまうパターンと大別できるかと思います。臨床的には、テストをすることにより、半月板損傷になっているか、なっていないかを判別することは可能ですが、詳しくどの程度損傷しているか判断するため、疑われる際には、MRI検査を行う必要があります。保存療法で治すことも可能ですが、制限されることも多く、治療に時間もかかることから、スポーツ選手は手術を行い、回復を行う場合も多いですが、一般の方は、固定や動きを制限することにより、地道に回復をさせていくことができます。抜いたりを交互に繰り返す作業など)によって、親指側の手首に生じる痛みについて、語りたいと思います。ド・ケルバン病と言うとなんのことだかわからず、難しい疾患のように見えますが、これは親指を収縮(使う)ことによって、作用する、短母指伸筋腱と長母指外転筋の炎症による痛みが出る疾患なのです。一般的には、手の腱鞘炎だとほとんどがこの疾患だと考えてもらっていいほど、私たちが診ていく中でもとても多いです。いった人たちがなりすいのか?前述述べた、手を酷使する方で、育児をしている方やデザイン系やイラストレーター、漫画家さん達が多くこの疾患にかかり、来院される方が多いです。●ド・ケルバン病は、筋肉や筋腱、腱鞘どの位置に痛みがでているかを把握することも大事です。筋や筋腱を収縮させすぎ(使い過ぎ)によって、その部分にだけ痛みがでるのと、筋や筋腱を収縮させすぎたことによる腱鞘の摩耗による痛みと大きく分けられると思います。一本の筋や筋腱だけに痛みがでている場合もあれば、ひどくなると親指側の手首の付け根(CM関節)から橈骨頭(骨がでっぱっている部分)の下のところまで、熱感(炎症)がでる場合があります。ひどくなった場合は、かならず手が動かせなくなってきます。痛みのために、動かすこと自体も困難になってくるからです。さきほど述べた通り、仕事や育児での罹患がかなり多いので、無理をして使いすぎて、来院される方が多く、私たちが診るとひどくなっていることの方が多いように感じます。痛みがでているということは炎症がでてしまっていると把握したほうがいいです。ド・ケルバン病はフィンケルシュタインテストというテスト法で、罹患しているかわかります。●ではどのようなことに気を付け、罹患してしまった場合どうすればよいか?まず、ひどくなる前に少し手首が痛かったり、普段使っている時に違和感がある場合にはすぐに処置することが大切です。良くないのは、忙しいからと言って、酷使しすぎてしまうことです。痛みや違和感に気づいて処置する場合は、冷やすことと固定させることが大事になります。炎症を抑えるには、毎日、冷やすことが大切な治療になってきます。冷やすことによって、炎症が落ち着いてきて、発痛物質が血液の循環により取り除かれてきて、徐々に落ち着いてきます。日常で、手を使わないということはほとんど無理に近いので、テーピングを用いて、収縮を抑えたり、手関節の動きを抑えたりして、ひどくなるのを抑えることも大切な治療になります。痛みがでてこまっている場合は気軽にお問合せ頂き、アドバイスさせて頂きたいと思います。前腕の回内や手首の屈曲、指の屈曲(母指から第4指の母指1/2側まで)、母指球筋などを主に支配しています。正中神経は運動神経である、前骨間神経に分岐し、これが母指と第2指の屈曲をします。感覚神経とは別である。(手首にある正中神経が通る、手根骨と横手根靭帯に挟まれたトンネル)が外傷や手や腕の使い過ぎ、妊娠・出産期や更年期の女性、透析の患者などに多く、圧迫されやすく症状がでる。した原因は不明である。状態となり、涙のしずくの形しかできなくなり、これを涙のしずくサインと言う。主の手首や指の伸展をする神経になります。上腕中央部で障害を受けると下垂手となり、肘の屈側側で障害を受けると下垂指という状態になります。これも、障害を受ける場所により、症状が違います。これも外傷や運動のしすぎによる神経絞扼、神経炎によりなりやすいです。手首の背屈と指の付け根部分(MP関節)が伸ばせなくなり、垂れた状態になってしまうので、こう呼ばれます。第1関節と第2関節は伸ばすことができます。関節の進展はできますが、指の付け根(MP関節)のみが伸ばせなくなり、垂れた状態になるので、こう呼ばれます。これは、後骨間神経という、肘にある運動神経のみが障害されるために、感覚障害はありません。内側にある尺骨神経を長時間圧迫したり、使い過ぎたりすることで痺れたり、筋肉が痩せ細ってきて手の変形を生じます。鷲手変形とは、尺骨神経麻痺により、筋肉が萎縮することで、第4指と第5指の付け根部分(MP関節)が過伸展し、第1指と第2指が屈曲した状態を言います。・ギヨン管症候群(尺骨神経管症候群)手首の小指側にある、豆状骨と有鈎骨とをつなぐ豆鈎靭帯によって形成されたトンネルをギヨン管といい、第4指の第5指側1/2と第5指の掌側側に痺れを生じます。●こういった神経麻痺を末梢神経麻痺といい、ひどくなると筋肉の萎縮が生じ、力がはいらなくなり変形を生じてしまうのです。した痺れや力がはいらないような感じがしたら、すぐに医療機関を受診されることをおススメ致します。今回は『関節リウマチ』についてお話していきたいと思います。(MP関節)、近位指節間関節(PIP関節)の腫脹、疼痛、を訴える場合が多いといわれています。(MP関節)に症状を訴えることも多く、次いで膝関節、肘関節などにも起こるとされています。関節リウマチは現在原因不明の疾患であり実は関節リウマチに対する特異的な検査法はないのです・・・😢ではどうやって診断しているかと言うと、診断には特徴的と思われる症状や検査所見を集めて、それをもとに診断を下す方法が一般的に取られています。・・・1、朝のこわばりが15分以上、1週間以上続く。2、3つ以上の関節の腫れがあり1週間以上続く。3、手関節、手のMP関節(中手指節関節)、PIP関節(近位指節間関節)、足関節、いずれの関節の腫れが1週間以上続く。4、対称性の腫れが1週間以上続く。5、リウマトイド因子。6、手、足のXPでの骨萎縮。以上6項目中、4項目に当てはまる場合。『早期リウマチの診断基準(厚労省)』このような診断基準もあります。この他にもいろいろな診断法があるので関節リウマチを診断できない。※注意!関節リウマチと似ている疾患※どの疾患にも鑑別診断は必要です!関節リウマチと鑑別を要する疾患で最も重要なのは『手指のOA(変形性関節症)』です!!!OAとは??OAは慢性の関節炎を伴う関節の炎症で関節の退行性変性で骨、軟骨の破壊、増殖をきたす疾患です。重要かというと・・関節が変形してしまうという症状がとても似ているからなんです・・OAは一般的に手のDIP関節(遠位指節間関節)に起こる『へバーデン結節』と言うものが多いです。関節リウマチにはいまだに根治的治療法がなく、基本は生活指導が治療となってきます。日常生活において、翌日に疲れを残さないように心がける。疾患の症状が高い場合はその症状に合わせて行動する。なされる場合があります。●痛風になると、どこに症状がでてきやすいのか?症状がでてきやすい場所としては、足の指や足関節です。症状としてでてくるところは、ほとんどの関節で肘や手関節、足の甲やアキレス腱部など様々な所に症状が現れます。これは、血中の尿酸値が上昇することによって、高尿酸血症状態になり、これを体が排除しようとするときに白血球が現れ、これが活動している時に急性関節炎として痛風の症状が現れるのです。関節に多く症状が現れてしまうのかというと、尿酸結晶は元々体にあり、これが偏った食生活や運動不足などによって、多く蓄積してしまい、溜まりやすい関節に沈着を多く起こしてしまい、症状が関節にでてしまうのです。耳や、手、足など血行に乏しい部分に腫れを伴った症状がでることがあります。➀暴飲暴食(早食い・大食い)をする人。➂スポーツや仕事を過剰にやりすぎている人(ストレスも絡むため)この3つが大きく関係すると考えられます。要は、生活習慣病にかからないため、ほどほどの運動とちょっとした食生活を気を付ける意識があれば防げる症状だということなのです。痛風は、ひどくなると尿酸結石が生じ、腎障害が起こることがある。●痛風における食生活で気を付けることは、皆様も知っている方が多いとは思いますが、プリン体の多いものをなるべく控えるということです。プリン体は、摂取すると、肝臓で分解され、尿酸となります。腎臓に運ばれ、再吸収と排出に分かれます。尿酸は元々、体にあると前述で言いましたが、この再吸収と排出のバランスが崩れ、多く、血中に尿酸が運ばれる状態になると蓄積し、痛風が発生しやすい状態になるのです。血液検査での尿酸値の痛風における正常限界値は、7.0mg/dlです。これは、血液中の100dl中に尿酸がどのくらい含まれているかというものです。医療機関により、若干異なるようです。果糖を多く含む食品(はちみつ、果物、ジュース、スムージー、缶コーヒー、チューハイなどのアルコール)、レバー、白子、えび、いわし、かつお、アジ・さんまの干物など。キャベツ、トマト、ニンジン、海藻類、ほうれん草、カリフラワー、アーモンド、ラム肉、豚バラ・ロースなど。・痛風は起こってからでは、症状がかなりきつい疾患になりますので、普段から、「ここのところ、栄養が偏っているな」とか「昨日は食べ過ぎたな」とかそういったちょっとした意識でならずに済む場合がほとんどだと思います。食生活はしっかり強弱をつけて、QOL(生活の質)を維持していくことが大切です。コミ・評価表示エリアです。口コミ・評価が表示されていない場合はコチラから御覧ください。〒336-0018さいたま市南区南本町2-5-15第2大雄ビル102・電話番号048-864-5400・メールアドレスh621shinsyu@yahoo.co.jp※駐車場2台あり※南浦和駅、バス停車します。予約終わり次第受付終了になりますので、お早めにお問合せ下さい。