加圧トレーニングのメカニズムや効果について見てみましょう。加圧トレーニングは画期的なトレーニング方法です。促進され、軽い運動で激しい運動をしたときと同じ効果を得ることができます。この加圧トレーニングは、最大筋力の30%~40%程度で行います。筋トレというと、筋力を最大に出さないと筋肉が発達しない、というのが定説ですが、このトレーニングでは、軽い動きによって、同じ効果を得ることができるのです。筋トレダイエット」として放送されたことでこのトレーニングを知った人も多いのではないでしょうか?成長ホルモンとは、子供から大人に成長するために体の機能の発達を促すホルモンです。この成長ホルモンは、20才をピークにどんどん現象してしまいます。どのように分泌を活性化させればいいのでしょうか。加圧トレーニングによって、血流を制限し運動を始めると、血液が足りなくなり、疲労物質である乳酸がどんどん溜まり始めます。乳酸は「疲れた」と感じる時の筋肉の代謝産物です。ベルトによって血流が制限され、筋肉の中が無酸素状態になった結果、成長ホルモンがたくさん分泌されるのです。して、軽度の運動でも、激しい運動をしたのと同じような効果を短時間・低負荷で得ることができるのです。加圧トレーニングは、低負荷で大きな効果が得られるため、様々な用途に利用されています。スポーツ選手のトレーニングにはもちろん、一般の人のダイエット、筋肉増強、また、入院して体力の低下したお年寄りや寝たきりの人などにも利用され始めています。加圧トレーニングには、専門の指導員の指導を受けることが必要です。自己流で締めすぎたりすると、逆に筋肉が減少してしまうこともあるそうです。無理をすることのないように気をつけてください。)にて無料体験できます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。フィットネスクラブ全国ガイド※当サイトのコンテンツは著作権により保護されています。WordPress.。