糖質制限で楽しくそして美しく。スマートフォン用の表示で見る糖質制限で楽しくそして美しく。糖質オフアドバイザー(JADP認定)。診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早5年、健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。台風の被害が甚大なものになっていますね。これほどまでに広範囲で浸水や河川氾濫が起こるというのは本当に歴史に残る大災害です。被害に遭われた方、また身内やお知り合いに被害に遭われた方もとても不安な時間を送っている事とお察しします...災害時の食料にも!魚肉ソーセージの栄養価に注目☆2019-10-11台風災害対策!準備すべきことは?私がやった事。台風19号が迫り来る日本。私個人がワイドショーやネット情報を参考にして、台風の災害対策として今日までに準備した、また準備しようと思っていることをまとめてみました...台風災害対策!準備すべきことは?私がやった事。主治医が見つかる診療所SPで「身体のコゲ・サビ」特集が放送されました。糖分に摂り過ぎにより肌の老化(しみ、たるみ、しわ)だけでなく、血管の老化による様々な病気の原因になる怖さを伝えていましたね。昨日は風凄かったですね。台風の影響で様々な被害を受けられた方々、心よりお見舞い申し上げます。お盆休みは開けましたがまだまだ夏休みモードですね。いつもと違う生活リズムで身体の調子も崩れ易くなる時期でございます。糖質制限レ...「ダイエット総合情報サイトくびれ」様に糖質制限レシピを載せて頂きました♪2019-07-05筋トレ止めてダンスで痩せる。この春から生活リズムが変わり、筋トレが思うようにできなくて筋肉が少し落ちたからか、脚とウエストの身体のサイズが減りました。細くなったのは嬉しいですが、これが筋力の低下なら結果的には太る方向に行くし、血糖値も上がりやすく...筋トレ止めてダンスで痩せる。今日は二回目の更新だぃ。昨夜の名医とつながる!たけしの家庭の医学で血糖値を上げない食材を特集していました。今朝「あさチャン!」でピンク筋ダイエットについて特集されていましたね。これ、ヒルナンデス!で見てからずっと欲しかったのですが、中々見つからず・...セリアの直塗りバタースティックを使ってみた!2019-05-09赤城乳業おおすぎ~。やりすぎクッキーアイスバーを食べてみた。今日レビューするのは糖質控えめではありませぬ。しても食べたかった商品があったので購入しました。やりすぎクッキーアイスバ...赤城乳業おおすぎ~。やりすぎクッキーアイスバーを食べてみた。2019-03-24春が苦手、新生活が不安でワクワク出来ないあなたへ。元気になるヒントこんにちは。関東では桜も咲いて、もうすっかり春ですね。私は子供の頃から春が苦手でした。何だか気持ちがソワソワ落ち着かず、目前に迫った新生活や日常の変化に気が重くて。新生活にワクワク、楽し...春が苦手、新生活が不安でワクワク出来ないあなたへ。昨年NHKのガッテンでピンク筋肉(桃色筋肉)を鍛えるピントレ(=スロースクワット)が血糖値を安定させる、と紹介していました。その時の記事はこちらです。今日は最近私が購入したヨガポール(フォームローラー)をご紹介します。気持ちいい!というか痛気持ちい!のでもう夢中。数日で手放せない存在になっています。私は楽天で購入しました。糖質制限をしていると筋トレは欠かせないと思っています。今日は新たな実験のご報告です。前回の記事でピントレとロングブレスの結果を報告しました。そこで血糖値の過去1~2か月の平均値が分かるHba1cの測定をしてきたと書きました。この二つのエクササイズの説明はこちらです。今私が実践している美容、健康法が二つあります。こ...経過報告3ロングブレス開始から3週間、ピントレ開始から一か月3週間☆2018-11-17経過報告!ロングブレスから一週間、ピンク筋トレから一か月強。今私が実践している二つの健康法。これらの途中経過...経過報告!ロングブレスから一週間、ピンク筋トレから一か月強。2018-11-10金スマのゼロトレからの腹式呼吸からのロングブレス。金スマで「ゼロトレ」が特集され、梅宮アンナさんはじめ数人の女性芸能人がお腹ぽっこりを解消していましたね。ゼロトレとはニューヨークで活躍している石村友美さんが発案したトレーニング方法。価格:1,296円(2018/11...金スマのゼロトレからの腹式呼吸からのロングブレス。2018-11-04餅の糖質で血糖値スパイクを起こした悲しい話。今日はテンション低めでお送りします。(私についてご存じない方に簡単にご説明させて頂きますね。なってから糖質を控える生活を始め5年程経ちました。出産後も食後高血糖の診断を受け、将来糖尿病になる可能性がある...餅の糖質で血糖値スパイクを起こした悲しい話。今日は久しぶりにファミマです。糖質オフのライザップコラボ商品は無くなったわけではないのでしょうが、ローソンのロカボシリーズに比べると種類も少なく、新商品もかなりスローペースな感じですよね。最近はハロウィンが近いという事もあり、カルディの店頭はハロウィン商品ばかり。可愛いものばかりで目には楽しいのですが、やはり子供向けでキャンディーやグミ、チョコといった高糖質なものが多いで...カルディの低糖質おやつシリーズ12!2018-10-12ピンク筋!ガッテンのピントレはキツイけど効く。先日、ガッテンでやっていた「桃色筋肉」。この桃色筋肉とは糖質を燃やす働きをする白色筋肉の中に脂肪を燃やすミトコンドリアを増やして出来る筋肉です。この桃色筋肉は脂肪と糖質両方を燃焼させる働きがあるため、血糖値の上昇を抑える効果...ピンク筋!ガッテンのピントレはキツイけど効く。観ていたら、とても興味深い内容でした。疑いがある私はとにかく血糖値を下げたい思いから観ていました。今日でラクやせパウダーこと、「おからパウダー」ダイエットを初めてから3週間が経ちました。ここに来るまでおからパウダーの品切れ、連続の外食など障害は多々ありましたが何とか3週間続けられました。(おからパウダーが品切れの時は生お...おからパウダーの効果は?3週間後痩せたのか?2018-09-22生おから500gでおからパウダー130gが出来ました。先日おからパウダーが品切れで手に入らず、「生おから」から「おからパウダー」を作ったと記事にしました。実際はもっと水分を...生おから500gでおからパウダー130gが出来ました。今日でおからパウダーダイエットを開始して2週間が経ちました。「おからパウダーダイエット」とは食事の最初におからパウダー大さじ一杯を食べる、というもの。番組ではおからパウダーによって痩せホルモンが出やすくなって体質が改善されるという内容でした。品切れ続出のようです。ブームって凄いですね。(102)SNSアイコンinstagram@AmyAmy.1212スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。