う汗」と「臭わない汗」の違いを把握して対策しようスポンサーリンクスポンサーリンク暮らしの物語TwitterFacebookはてブLINE2019.06.09本格的な梅雨。湿度が高い梅雨時期はジメッとした暑さによるベタつきと臭いが気になります。ウェザーニュースでは「汗による臭い対策をしていますか?」という調査を実施しました(2019年5月27~28日実施、8868人回答)。結果は「対策している」の回答が多く、約6割となっています。多いのが、「必要だがしていない」で約3割。「必要ない」という人は少数派のようです。男女別で詳しく見ると「対策している」人は男性よりも女性のほうが2割も多くなっています。女性は汗の臭いにより敏感に反応するようです。「汗が臭うというのは、上手に汗をかいていないということ」と臭いと汗の専門家である五味クリニック院長の五味常明先生はいいます。臭う汗と臭わない汗の違いについて、教えていただきました。汗は本来ほぼ臭わない汗の臭いの原因は、汗のメカニズムと関わっているといいます。「人が汗をかく目的は体温調節です。人の体、特に脳は熱の変化に弱いので、体温が上がれば下げる必要があります。汗をかくと、皮膚の上で汗が蒸発するときの気化熱により体温を下げます。汗の原料となるのは血管から供給される血液です。汗腺が、血液から血球などを除いた血漿(けっしょう)を元にして汗を作ります。血漿には、ナトリウムやカリウムなどのミネラルや、臭いのもととなるアンモニア、乳酸なども含まれますが、汗腺ではこれらをろ過して血液に戻します。理想的な汗とは水のような汗で、さらりとしていて蒸発しやすく、臭いがほぼないのです」(五味先生)臭い汗の原因は?汗をかいたまま放っておけば、皮膚の上の雑菌が繁殖して臭いが出てきますが、これはこまめにふくことなどである程度は防ぐことができます。やっかいなのは血液中に臭いのもとが増えてしまうことです。「肥満の人の場合、脂肪がいわば断熱材となって熱をため込むため汗をかきやすくなることに加え、脂肪細胞から臭いのもととなる脂肪酸が分泌され、血液中に多く含まれます。炭水化物を摂らず肉類ばかり食べる極端な糖質制限ダイエットも、臭い汗をかきやすいといいます。たんぱく質を分解するときに出るアンモニアで体臭が強くなるのに加え、血液中にケトン体が増えます。ケトン体は果物が腐ったような臭いで、汗が臭くなる原因です。糖尿病の人も、血液中のケトン体が増えます」(五味先生)汗をかきにくい現代人の汗は、臭いやすい!?現代の生活も、汗が臭いやすい要因だといいます。「交通機関の発達やエアコンの普及などにより、汗を上手にかけない人が増えたからです。汗腺というのは、筋肉と同じで使わなければ衰えてしまいます。汗腺というのは人体のなかでも新しい器官であり、機能が落ちやすいのです。再吸収がうまくできないと、成分を多く含んだ濃度の濃い汗をかきます。汗が大粒になり蒸発しにくいので、より多くの汗をかかないと、体温を平熱に戻せません。臭いのもととなるアンモニアや、雑菌のエサとなる乳酸なども多く、臭くなるというわけです」(五味先生)大量の汗をかくときも、臭う汗となりやすいといいます。「ドッと汗をかく場合、汗腺でミネラルなどの再吸収を十分に行う時間がなく、濃い汗となりやすいのです。エアコンで冷えた部屋から、急に暑い外に出たときなどですね。緊張などから汗をかく精神性発汗や、更年期多汗症なども同様です。加齢とともに下半身にあまり汗をかかない人が増えますが、上半身の汗腺だけで汗をかかなければならないため、臭い汗をかきやすくなります」(五味先生)汗をかく機会を増やそう臭い汗をかかないようにするためには、汗腺を鍛えて上手に汗をかけるようにすることです。「有酸素運動や、お風呂での汗腺トレーニングなどで汗をかくことが大切です。このとき、汗をたくさんかく必要はありません。前述したように、汗というのは蒸発して体温を下げるためのもの。流れるほどに汗をかくのは無駄で、触ったとき肌がしっとりして蒸発しているのが良い状態です。汗をふくときは汗を少し残すか、濡れタオルなどでふくとよいでしょう。エアコンの設定温度を下げ過ぎず、出かける前は早めに切るなどして温度変化を緩やかにするなども、上手に汗をかくコツです」(五味先生)よい汗をかくことで、爽やかに過ごしたいものです。参照元:https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190608-00009060-weather-soci&p=1スポンサーリンクネットの声sui読んで納得、汗はいつも気にしていたが内容が良く理解できた。外出から戻った職場では、中々対応が難しくこれからも難儀しそうです。netone厨房(蒸し風呂状態)にいるときは下半身までまんべんなく汗をかいているけれど、ジムにいる時は下半身の汗があまり気にならない...かいていないのかも。年齢とともに下半身は汗をかきにくくなるのか、なるほどね。名無しさん汗腺の数は個人差が大きく、だいたい3~4歳頃までにその数は決まってしまうと言われます。小さい頃は寒い地方で育ち、成長してから暑い地方に行くと暑さには弱い体質になってしまうし、ましてや現代人は生まれた頃からエアコンの効いた部屋で育てば、必然的に汗腺の数は、家庭用エアコンの少なかった時代の人と比べたら少なく、体温調整がうまくできない子どもが多いのも納得できる。あとは汗腺の数は少なくても、運動などを心がけて、うまく汗をかける体に改善していく必要はあると思う。名無しさん「汗腺トレーニング」と耳にしますが、あれって効果ありますか?私は汗をかけばかくほど量が増えているような気がします。中学生のころ運動をはじめて数か月後から大汗発動がはじまりその後屋外での肉体労働(現場まで自転車や徒歩)など一日中汗をかくような生活をしても全身から大量の汗はおさまりません。肌着なんかじゃ吸い取りきれないほどで「漏らした?」ってほどです。最近は手荒れがひどくなり、炊事手袋を使用するようになったら手の甲にまで汗をかくようになりました。かなりの年数汗をかき続けていますが、「適量」になる気配はありません。更年期が怖いですw名無しさん週末に運動するだけでも汗の臭いがしなくなる。運動してない頃は汗拭いたあとのタオルが臭かったけど、今はほとんど臭わない。サボるとまた臭いだす。質の良い汗をかき続けることが大事かってわかる。:冷え性でも汗かきの人います?私はそうなんだけど、毎日運動は欠かさなくて汗の量は人より多いと思う。冬もコートの下はびっしょりで、一年中洗濯とシャワーは朝晩2回してる。春夏物でグレーの服は怖くて買えません。名無しさん汗は、かいてしまえば、毒素も排出され、臭いも少なくなると思う。オフィスは汗をかくことに罪悪感を感じやすい環境から、還って、汗を嫌い、暑さを感じやすくしてる所もあるように思う。オフィスはストレスと、汗の毒素がマグマのように溜まっているだから帰りの電車は、汗だくの人でいっぱいです。名無しさん私も汗かっきで、臭いは気にしています。時々、自分でも気になることがあって、何となく体調だとか汗かき馴れてない季節に、そのような傾向があると思っていたので、記事には納得しました。女性は意外と、男の体臭が好きです。抱き締めると、匂いで落ち着くと何度か言われていますし、実際に匂いを染めこませたTシャツを欲しいとされたこともあります。不愉快な人が多いでしょうから、エチケットとして対策はしています。臭いの元が増えている段階で、代謝機能の低下と判断できるでしょう。体調が悪くなっているのですよ。見た目の要因ではなく中身に問題ありです。