食事編こんばんは千葉のフィットネスインストラクターの稲葉です。私のブログを見ていただきありがとうございます。【冷え性】について書いてます昨日は冷え性の原因のお話でした。食事編をお伝えします。🌕冷え性解消法(食事)🔥冷たい食べ物や甘い食べ物をあまり食べないようにする。糖分には体を冷やす作用があり、冷え性の原因となるので、できるだけ食べないようにする。🔥たんぱく質は熱に変わりやすいので、たんぱく質の摂取を忘れない基礎代謝をアップして痩せやすい身体を作る4つの方法によれば、筋肉をつけるためには、運動することだけではなく、筋肉を作る材料となるたんぱく質を摂取することが大事です。冷え性の人が増えている理由の一つには、デスクワークが増えたり、運動する機会が減るなどして、筋肉量が減少していることが挙げられます。たんぱく質を摂取し、運動する機会を増やして、熱のもととなる筋肉を付けたいですね。この食事、どこかでか聞いたことは有りませんか?先日書いていたタンパク質の話と同じようなことになっています。タンパク質は大切だと感じます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。