to100%な人生の実現を徹底サポートします。マインドー脳と心TweetPocketこんにちは!苫米地式認定コーチの横山・ヨシエ・陽介です!今日は「セルフトーク」についてお送りします。ゴールにふさわしいセルフイメージゴール設定を行い、ゴールへ向かうには実際の行動と同時に、マインドをしっかりと作る必要があります。ゴールは現状の外に設定するので、今とは違う新しいマインドやセルフイメージ(自分が自分に対して持っているイメージ)を持つ必要があります。そこでセルフトークが重要になってきます。効果的なセルフトークを行うことでゴール側のコンフォートゾーンへすすみ、スコトーマが外れて一気に成長することも可能になります。セルフトークでイメージを変えるセルフトークはセルフイメージを決めます。殆どの場合はネガティブなイメージを強化するトークが溢れてきます。人間の学習は失敗をもとに行われているので、殆どの人は自分を過小評価している状態です。いまあなたが行動や将来に関して不安や恐怖を感じるのは過去のネガティブなセルフトークによる結果かもしれません。セルフトークを変えて、成功経験を反復するセルフトークを行うことで、人間はその言葉(ワーズ)が持つ「絵・情景(ピクチャー)」「感情・情動(エモーション)」も同時に思い出します。「ワーズ・ピクチャー・エモーション」は一体となって、臨場感を生み出します。セルフトークで言葉(ワーズ)を認識することで、過去の出来事でも、また目の前で起こったかのような経験として脳は認識します。ネガティブな言葉を言うことで、その臨場感を反復し、強化してしまうのです。目の前に起こっていなくても、言葉から臨場感を得られるということはゴール側に必要な臨場感も味わうことが出来てしまうということです。「必ずうまくいく!」と確信して試行錯誤を繰り返しているのではないでしょうか。すべてのセルフトークをポジティブに変えることが難しければ、まずは意識に上げるということが出来れば大丈夫です。どんなセルフトークであっても、「今セルフトークを行っている」ということが認識出来ればいくらでも修正改善を行えます。「セルフトークに気づけた、素晴らしい!!」というセルフトークを重ねれば、どんどんコントロールできる機会が増えると思います。今回はセルフトークについてでした。様々な場面において効果的なセルフトークについて今後記事にしていきます。それでは、苫米地式認定コーチ(補)横山でした!!質問・疑問お待ちしています!!セミナーやトライアルコーチングのお知らせはFacebookやTwitterでも行います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。公式メルマガ登録プロフィールはじめまして!苫米地式コーチング認定コーチ横山・ヨシエ・陽介です。日々クライアント様のゴール達成と、苫米地式コーチングの価値を高めるために活動しています。公式ブログ.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。