美肌と美白の法則2019.01.13肌の老化を感じた時、年齢のせいとついつい諦めがちになったりしますよね。年齢ももちろん原因のひとつですが、それ以上に多くの外的要因や内的要因が重なり、あなたの肌を年齢以上に見せてしまっているかもしれません。肌の老化の原因は全部で8つあなたの肌を老化させる原因にはどのようなものが関係しているのかを知っておくことが大切です。「外的要因」と「内的要因」に分けて考えてみましょう。内的要因に比べて、直接的に肌に影響を与えてしまう3つの外的要因ですが、お肌にどのような影響を与えているのでしょうか。<外的要因1:乾燥>肌の老化を最も「加速」させるのが乾燥です!乾燥は、表皮の1番表にあたる角層の水分を減少させ、肌をくすんで見せます。キメが乱れ、肌表面がゴワゴワして角質肥厚が起きます。乾燥が真皮層にまで及ぶと小じわができ、進行すると大じわにつながります。<外的要因2:活性酸素>活性酸素の原因は、食生活、過度なストレス、紫外線、汚れた空気、喫煙など様々で、この活性酸素を取り除いてくれるのは酵素です。肌が活性酸素の攻撃を受けると皮脂が酸化し、肌のさびと言われる過酸化脂質となり、ニキビの原因となります。肌内部ではコラーゲンが影響され、ハリや弾力が低下します。<外的要因3:紫外線>米国皮膚科学会でも肌老化の原因の80%は紫外線である言われていて、そのダメージは肌の奥深く真皮層にまで届くため、シミやそばかすはもちろん、ハリや弾力まで奪われます。加えて潤いも奪われるため、乾燥、小じわ、たるみ、くすみ・・・さらには身体全体の免疫低下にもつながります。それぞれの原因には関連性があり、例えば紫外線と乾燥、活性酸素と内的要因などは影響し合っていることがわかりますね。(NMF)、細胞間脂質という3つで保っています。あり、保湿と紫外線対策がポイントです!肌の潤いを保つ秘訣は、必要な潤いまで洗い流さないこと、保湿成分を配合した美容液で正しくケアすることです。して代表的なのは日焼け止めですが、大切なのは適切なSPFとPS数値のものを、肌にしっかり伸ばし、2~3時間おきに塗り直すことが大切です。早寝早起きが難しい人もいるかと思いますが、成長ホルモンが出る午後22時~午前2時はお肌にとってもゴールデンタイムです。遅くても0時には就寝することが好ましいです。数日に1度でも良いのでリラックスタイムを作ることも大切です。心身を整えることはホルモンバランスを整えることにもつながりますので、就寝前には若さに差をつける方法4:食生活1日3食もある食生活を毎食しっかり食べるというのは大変ですよね。そこで、美肌づくりのための3つの栄養素をご紹介しますので、意識して摂取してみてください。<ビタミンA>抗酸化作用があり、抵抗力のある肌や粘膜をつくってくれます。緑黄色野菜(特にほうれん草やにんじん)、レバーなどに含まれます。<ビタミンC>抗酸化作用があり、コラーゲンの生成に必要な栄養で、シミの原因となるメラニンの生成も抑えてくれます。美白や保湿、アンチエジングに最適な栄養素です。レモンやイチゴ、赤パプリカ、ブロッコリーに多く含まれます。<たんぱく質>肌をつくる基となる栄養素で、美肌、美髪には欠かせません。偏食は肌だけではなく、身体の免疫低下にもつながります。栄養素はバランスよくとって初めて作用するので、1日30品目とよく言われますが、そこまで出来なくてもできるだけ多種類の食品でバランスを取りましょう!肌の老化を加速させる8つの原因と、若さに差がつく4つの対策についてお伝えしましたがいかがでしたでしょうか。なんとなく受け入れている肌老化も、こうしてきちんと原因を知り、対策を知るだけでもあなたの肌を変えるきっかけになるでしょう。美白がブームにもなっている昨今、美白を謳った化粧品は無数にあります。今回は、エイジングケアにも効果のある美白成分について紹介します。化粧品選びに、美白成分について知識があるのとないのでは雲泥の差がでますよ。美白成分についての知識を得て、自分に適した化粧品を選びましょう。アンチエイジングの方法ボトックスでシワが消える!?輝く笑顔を取り戻せる5つのポイント年齢と共に気になり始めシワ。浅いうちなら、毎日のスキンケアで対処することができますが、深く刻まれてしまうと自宅ケアでは、改善することがとても難しくなります。そんな老け顔な象徴になってしまう深いシワを目立たなくさせる方法にボトックスという美容治療があります。言葉の通り、温かいクレンジング剤なのですが、肌に馴染ませていくとポカポカと温かさを感じることが出来る不思議なアイテムなのです。そこで今回は、ホットクレンジングを使ってメイクを落としながら、美しい肌を導く方法をお伝えします。炭酸水を上手に使ってダイエットしながら美肌になる8つの方法ここ数年、美容に関するニュースや特集で関心が集まっている「炭酸水」。炭酸水を使った美肌、ダイエットのノウハウはたくさんありますが、具体的にはどのような方法があるのでしょうか。注目の美容法に、チャレンジしてみましょう。美肌と美白の法則モリンガの抗酸化作用で改善する6つの老化防止の力モリンガという植物が美容マニアの間で最近注目されつつあります。その理由は、驚くほどの抗酸化力を持っているという点で、高いアンチエイジング効果が期待できるから。モリンガの抗酸化作用で年齢を重ねた肌に起こりやすい老化現象のシミやシワを改善できる理由をお伝えしたいと思います。生活習慣病といわれるこれらの疾患の原因のひとつとして挙げられるのが、フリーラジカルと呼ばれる反応性の強い原子や分子です。今回は、そのフリーラジカルの発生原因について解説し、ファイトケミカルと呼ばれる分子でそれを抑制するための5つの方法についてお伝えします。美肌になりたい人必見!ピーリングの後に必ずやるべき5つのケア蓄積された古い角質を取り除き、お肌のターンオーバーを正常化してくれるピーリング。クリニックやエステで行う本格的なピーリングの他にも、自宅で簡単にセルフケアできるピーリングジェルなどもありますので、自分でピーリングをしているという人も多い...アンチエイジングのスキンケア肌年齢をマイナス10歳若返らせる5つのエイジングケア、40代や50代なのに実年齢よりも肌年齢が低く、若々しく見える人もいますよね。最近では、肌の老化現象を引き起こすのは加齢も含めたいろいろな原因があることが分かってきていて、肌年齢を若返らせることは夢ではなくなってきています。今回は、あなたの悩みを解決し、肌年齢を若返らせるエイジングケア方法についてお伝えします。