天神クラス昨日第5回を開催しました。一粒のレーズンを見て触れて嗅いで味わうその一つ一つに意識を集中させることで新たな『気づき』がたくさん生まれます。当たり前にしていることに意識を持つそうすることで日常のあらゆる場面が瞑想となっていきます。天神クラス本日第4回を開催しました。悲しみ憎しみ瞑想をしているとマイナスの感情にも気づいていきます。いいこともそうでないこともまずは今起こっているありのままを受け入れます。今日は『聞く瞑想』も行いました。相手の話しを聞くことだけに集中しまずはありのままを受け入れる。自分に対しても相手に対しても同じです。引き続き日々実践を繰り返しながら瞑想の理解を深めていきましょう。