やせっと|綺麗に痩せたい女性のためのダイエット情報やせっとは綺麗に痩せたい女性のためのダイエット情報の2chまとめブログです。ダイエット方法や筋トレ、ダイエットレシピ、美容法、サプリなどダイエット関連のニュースなどをまとめています。死亡リスクが低いという意外なデータが、世界の18の国・地域の13.5万人以上を対象にした研究で得られました。10%未満に制限することを推奨しています。北米の人々を対象とした研究結果に基づいて作られたものです。Wikipediahttp://d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/600/6fa7dea4f418b7da4133f5b066a52742_600.jpg知名度がなかった頃は「実家は山口県下関市の漁師。素晴らしい体験であると感じた。西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり(この判断を後に相当後悔した)、ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。最期の言葉は”Oh,wow”だったという。Dehghan氏らは、低所得国(バングラデシュ、インド、パキスタン、ジンバブエ)、中所得国(アルゼンチン、ブラジル、チリ、中国、コロンビア、イラン、マレーシア、パレスチナ、ポーランド、南アフリカ共和国、トルコ)、高所得国(カナダ、スウェーデン、アラブ首長国連邦)の計18の国と地域で行われた、大規模な観察研究「PURE」に参加した35~70歳の13万5335人(年齢の中央値は50.29歳、男性が41.7%)のデータを分析しました。研究への参加が決まった時点で、それらの人々の食事の内容を調べ、その後、7.4年(中央値)追跡して、あらゆる原因による死亡(総死亡)、循環器疾患の発症と循環器疾患による死亡などの有無を調べました。たんぱく質のそれぞれから摂取したエネルギーが総エネルギー量に占める割合を計算し、最も少ない人から最も多い人までを並べて5等分しました。)のリスクを評価しました。21:16:08.15■炭水化物が7割超になると死亡リスク上昇が有意に追跡期間中に5796人が死亡しており、うち1649人が循環器疾患による死亡でした。疾患を経験していました。最低群と最高群のリスクに統計学的に意味のある差が見られた項目を、栄養素別にまとめると、次のようになりました。炭水化物については、最低群(総エネルギーに占める炭水化物の割合の中央値が46.4%)と比較した最高群(同77.2%)の総死亡のリスクは28%高く、摂取量が多いほど死亡リスクは高い傾向が見られました。環器疾患以外による死亡のリスクも36%高くなっていました。摂取量の増加とリスク上昇の関係を調べたところ、総死亡のリスクは、総エネルギー量に占める炭水化物由来のエネルギーが60%を超えたあたりで上昇傾向を示しました。70%を超えると、リスク上昇は統計学的に意味のあるレベルになり、それ以降も上昇は続くことを示す結果が得られました。器疾患のリスクも急上昇していました。群(35.3%)の総死亡リスクは23%低くなっていました。同様に、脳卒中と、循環器疾患以外による死亡のリスクも低くなっていました。脂質の総摂取量の増加とリスク低下の関係を調べたところ、死亡リスクは、総エネルギー量に占める脂質由来のエネルギーが15%を超えたあたりから、統計学的に意味のある低下を示し、しばらくはその値を維持していました。摂取はいずれも、少ない人より多い人のほうが、総死亡リスクと、循環器疾患以外による死亡のリスクは低いことが示唆されました。たんぱく質:最高群の死亡リスクは12%減たんぱく質摂取量についても、最低群(総エネルギーに占めるたんぱく質割合の中央値が10.8%)に比べ最高群(19.7%)の総死亡リスクは12%低く、循環器疾患以外による死亡のリスクも15%低くなっていました。性たんぱく質の摂取は総死亡リスクの低下に関係する一方で、植物性たんぱく質の摂取は総死亡リスクに影響を及ぼしていませんでした。物の摂取量は多く、およそ4分の1が総エネルギー量の70%超を炭水化物から摂取していました。摂取量は、少ない人より多い人のほうが、総死亡リスクは低い」ことを示しました。著者らは、「低所得国の食生活は、炭水化物の摂取量が非常に多く、それも精製穀物が中心であるため、炭水化物を減らして脂肪からエネルギーを摂取したほうがよい」とし、食生活に関する世界的なガイドラインの再考が必要との考えを示しています。論文は、2017年8月29日付のLancet誌電子版に掲載されました[注1]。21:17:33.53研究が掲載された『Lancet』は、『NEJM』と並んで、世界最高峰であり、最も権威がある医学誌です。糖質制限の有用性を十分すぎる程に証明している。10:34配信BHBの抗うつ効果を確認した岩田正明准教授(左)。体内でできるβヒドロキシ酪酸(BHB)という物質に、うつ病を改善する効果があることを確認したと発表した。よると、BHBは飢餓時などに肝臓で生成される脳の緊急エネルギー源で、ブドウ糖を補う役割がある。うつ病はストレスなどで脳内の炎症性物質が増え、意欲低下などの症状が起きる。実験ではBHBを事前に投与したラットと投与していないラット16匹ずつを使用。それぞれに夜間ライトなどで1カ月間の慢性的ストレスを加え、うつ状態の時の行動として水中で停止してしまう「不動時間」を比較した。その結果、BHBを投与したラットの不動時間は平均約30%少なかった。円筒に1時間入れて急性ストレスを与えた別の実験も実施。BHBを投与した20匹の脳内の炎症性物質は、同様に平均約30%少なかったという。准教授は「うつ病を抑制する新しい治療の可能性が出てきた」と話している。年版)で、炭水化物の食事摂取基準(総エネルギーに占める割合)の目安量は、年齢と性別にかかわらず、50~65%としています。総脂質量の目安量は、1歳以上では年齢と性別にかかわらず20~30%となっています[注2]。多かった70歳以上の人々でも60.8%でした。脂質は平均26.9%で、小児と若者では若干多く、70歳以上ではやや少なくなっていました。12:31:13.45>>10そうじゃないんだな。日本人の中でもメタボリックや糖尿病、その危険性がある人は、炭水化物の食べ過ぎが原因。死亡リスクが上がるから糖質制限すべきと警鐘をならす論点なんだよ。日本人の糖尿病人口を推計したところ、前回の推計から50万人増え、1,000万人に上った。糖質の摂取の平均値なんて全く論点外れ。日本人は糖質摂取の過剰が増加していて、糖質制限の必要があるという事。「総エネルギー量に対する炭水化物由来のエネルギーの割合が高すぎる人は総死亡リスクが高い」こと、「脂質摂取量は、少ない人より多い人のほうが、総死亡リスクは低い」ことを示しました。13:28:02.62>>17少なくても国民のなかで激増している肥満症や糖尿病患者が、警鐘を鳴らしている炭水化物の摂取を見直すべき量に到達している可能性があるのに加えて、論文のトレンドから炭水化物は死亡リスクと直結している。13:23:52.92直接的死亡リスクは検討できてないよね。「総エネルギー量に対する炭水化物由来のエネルギーの割合が高すぎる人は総死亡リスクが高い」こと、「脂質摂取量は、少ない人より多い人のほうが、総死亡リスクは低い」ことを示しました。いう事には全く関係がない。肥満症患者が糖質制限の対象であるので、学生さんは全くの論点外れだよ。13:33:00.03>>18>また、肥満症患者が糖質制限の対象であるので糖質制限の対象は肥満に限らないからhttp://www.dm-net.co.jp/calendar/2016/025801.php日本に多い、太っていなくても生活習慣病(代謝異常)になりやすい「やせメタボ」の人は、筋肉でインスリンがうまく作用せず、糖を取り込みにくい体質(インスリン抵抗性)であるという研究を、順天堂大学の田村好史准教授らが発表した。13:48:33.02>>20ここはダイエット板だよ。体脂肪の抑制も視野にいれた話をしないといけないと思うよ。学生さんたちとは異なって、メタボリックシンドロームや糖尿病の患者は、過度の糖質摂取に起因する過度に分泌された繰り返しのインスリンによったインスリン受容体の破壊が原因で耐糖能の異常や喪失を起こしている。この事と学生さんレベルの論文とは全くの論点外れ。13:54:16.21因みに、インスリン等の耐糖能とは全く関係がない血中糖濃度の抑制薬がある。13:57:07.44メタボリックシンドロームや糖尿病の患者は、過度の糖質摂取に起因する過度に分泌された繰り返しのインスリンによったインスリン受容体の破壊が原因で耐糖能の異常や喪失を起こしている。よって耐糖能の一時的休止の学生さんとは全く違う。14:10:32.76>>25過度の糖質摂取に起因する過度に分泌された繰り返しのインスリンによったインスリン受容体の破壊が原因で耐糖能の異常や喪失を起こしているのが、結果的に膵β細胞の疲弊を招いた結果のインスリン分泌不全とも直結している。これでも炭水化物を勧めるなど殺人行為。14:46:40.86>>28インスリン分泌そのものを殺人行為とは一言も言ってないよ。・インスリン分泌不全(炭水化物の過剰摂取に起因する膵β細胞の疲弊と枯死)・インスリン受容体破壊と喪失、または感受性の低下や喪失(炭水化物の過剰摂取に起因するインスリン過剰分泌による受容体機能の破綻)が糖尿病と肥満症の原因。糖尿病と肥満症の人は糖質制限の必要がある。いった世界的に膨れ上がった病態の人は炭水化物の摂取は危険なんだよ。14:59:48.45>>29>だから糖尿病と肥満症の人は糖質制限の必要がある。いった世界的に膨れ上がった病態の人は炭水化物の摂取は危険なんだよ。糖尿病と肥満症の原因。結果的に膵β細胞の保全とインスリン受容体の保全の為には、健常者でも炭水化物、特に糖質制限の必要があるという事になるね。16:11:11.76>>30更に難しいと思うから再度まとめる。(上記)が、引き金となり、血液中の糖(グルコース)濃度が上昇。変換され、体脂肪の増加、すなわち肥満症となる。して心疾患や脳血管疾患死となる。因みに、耐糖能異常、すなわち糖尿病や肥満症は、平均寿命が著しく短い。14:17:30.89難しいと思うからまとめる。15:59:00.89>>31糖尿病や肥満の程度によると思うよ。18:39:58.17>>38残念ながら、糖質制限の必要がある人が激増している。生活習慣病だから仕方ないね。・食物繊維MECは昔から糖尿病を悪化させると言われており、医学界では一般常識。動物性タンパク質と脂質に特化した摂取は、良好な糖質制限では無い。因みに、ゾーンダイエットやパレオダイエットは、動物性タンパク質と脂質を過剰摂取するダイエットではないよ。19:58:39.68白米取りすぎるとアルツハイマになりやすい。17:40:35.15>>45炭水化物(糖質)は、人体には不要という事はないよね。炭水化物(糖質)が、人体に過剰(摂取しすぎ)という理解でいいと思う。炭水化物(糖質)が、人体に過剰(摂取しすぎ)という背景因子が、炭水化物(糖質)制限の基本的考え方。逆に1カ月で8キロぐらい太り、異変を感じて病院に行ったところ、どの病院でも正確な病名は出てこなかったという。「今も毎日薬を飲んで、1カ月に1回血液検査を受けている」と明かした。08:30:05.51たった一人の話を出しても、炭水化物や糖質の過剰摂取で死亡した人や様々な疾病を患う事になった人は、『無数』なんだよ。世界中で炭水化物(糖質)を控えようとしてる。