2017.9.12B!夢はあるんだけど、どうしたらいいのかわからない。しようか?もちろん書き出しちゃえ!今回は、迷子になってるときに道を見つけるための方法を紹介します。準備A4ぐらいの大きさの紙1枚。上に、叶えたい夢を書きます。付箋を2種類用意します(私は青とピンクを用意しました)。困ったちゃんを頭の外へさぁ、付箋の片方(青にします)に、困ってること全部書き出してみましょー。付箋1枚につき、困ってること1つね。書いたら、紙に貼っておきます。後で並べなおすから、どっかいかないように貼れてればOK。私自身の叶えたい夢のひとつ、「ワークショップやりたい!」を例に作ってみます。やってみると、ほんっとに叶いそうにないかんじ。なにもないし、わかってない。暗い気持ちになってくる...今はそれでいいです。暗い気持ちのまんまでも、ちょっとだけシンキング・タイム。バラバラに貼った付箋を順番に並べ替えます。体系化できれば、マニュアルが書けるもんね...と考えながら、一番上に書いたゴールに向かって並べて行きます。今は順番だけ、あーでもないこーでもない考えてみてね。並べ替えてみると体系化できてないからマニュアルが作れない。ワークショップを開いた経験がないから、どうやるかわからないし、自信もない。資金もないから場所も借りられないし、宣伝もできない。宣伝できないからお客さん集められない。やる気すら感じられない。これで叶ったら、すごい奇跡だよね...好きなだけドヨ〜ンとしたら、次っ!いってみよー。片方の付箋(ピンク)を手にして、貼ってある付箋(青)がどうなったら解決なのか、書きます。ここで注目してほしいのが、青い付箋に書いてあること、語尾がほとんど“ない”で終わってます。この否定形を、単純に肯定の形にすればOK。こんなふうに、とりあえず肯定の形にします。したら、最初の青い方の付箋は剥がしちゃいます。!これが、私の夢を叶える道順。こんな単純な作業、やってみると「なぁんだ、そんなことか」と思えてくるから不思議。道で迷子になってるときって、「できない」にアタマが固まっちゃってて、できる方向でものを考えられなくなります。「できない」を前提に考えてたら、いくらでも「できない」言い訳を思いつけるものです。オセロのようにひっくり返して「できる」ことを前提にものを考えていくために、このワークを使ってみてはいかがでしょうか?ポイントは2つこのワーク、作業自体はとても単純で、こうやってヒトの見ても「つまんねっ」って思うかもしれないけど、どうぞやってみてください。した困り事で試してみるの、いいかもね。頭の中にある考え、不安や悩みを全部書き出し切ること。『クリアリング・ア・スペース』というテクニックです。人の頭の中って、本人が意識してない考えが常にうじゃうじゃとあります。した煙が充満してるイメージ。頭の中から出してあげる。『外在化』と言います。外在化できると、形がはっきりするし、距離をとることもできます。客観的に見れるってことだね。ポイントその2-“できる”に切り替える困ってるとき、悩んでるとき、解決策はまるでないように思えるものです。「できない」や「無理」から気持ちをそらしてあげる必要がある。「もし仮に、なにかできることがあるとしたら...」や「ひょっとして○○が××になったとしたら...」想像してみる余裕もなくなっちゃって、“できる”やり方を探して行くことを忘れてしまってるもんね。ほんとはね、過去におんなじような経験したことあるはずなんだよ。して解決できたんだろうね?さいごに付箋を使ったこのワークは、個人的な困りごとはもちろん、お仕事のシーンでも使ってもらえます。一人でだけでなく、何人もで問題を洗い出して、筋道をつけ、解決に向かう方向へと気持ちを切り替えていく。そんなふうに使えます。ファシリテーションふうかな。具体的な出来事だけでなく、もっと曖昧な、例えば気持ちの整理をしたいときにも効きますよ。試してみてにゃの夢を叶えていくために役に立つ方法をご紹介しています。下のリンクボタンから、カテゴリー『夢叶え』一覧がご覧いただけます。小さなセレクトショップなら、1軒開けるほどの洋服を持っていた。...心が本当に望んでいるものを語ろう見ず知らずの人を、家に招いたことがある。Twitterでつぶやいた『疲れた。...「もし...だったらどうしよう」不安を味方につけて夢を叶えよう「こうだったらいいな」と、憧れて夢見ること、ありますよね。アカウントは、スカイリムの関連に絞ってツイートしています。