女性の起業を応援するメディア。寝る前のあなたが未来のあなたを創るズバリ・・・!たった一つのコツとは『寝る前の30分間、ぼーっとすること』です♡これが身体にとって、とってもとっても大切なことなのです。あり自律神経とは、自分の意志とは独立して神経系自体が制御する神経のことを指します。心臓を動かして血流を促したり、食べ物を消化したり、汗をかいたり、震えて体温をあげたり...これらは自分が意識しなくともちゃんと動いてくれますよね。主な役割は次の通りです。身体を活発に動かす準備をする血管を収縮させる血圧を上昇させる気分をアグレッシブにさせる消化器官の働きを抑える車でいうところの【アクセル】を担っている神経です。副交感神経もう一つは「副交感神経」といいます。身体をリラックスさせる血管を適度に緩ませる血圧を下降させる気分を穏やかにする消化器官の働きを促す車でいうところの【ブレーキ】の機能を担います。この2つは優位になるタイミングが違う!人間の仕組みとして、昼間は【交感神経】が優位に働き、夜は【副交感神経】が優位に働くようにプログラムされています。これが生命を維持するのに一番良いバランスだからです。昼間は心拍や血圧が上昇し活発に動く、そして夜は心拍も血圧もゆったり下降することで対外的な動きを休め、胃腸をはじめとした消化器官の働きを活発にさせる。この自律神経の動きを上手く活用することが元気にかんばり続けるための、最大そして最強の方法です。現代人は交感神経が優位になりすぎる交感神経と副交感神経は例えるならばシーソーのような関係にあります。交感神経が活発なときは副交感神経はお休み、副交感神経が活発なときは交感神経が休んでいます。大切なのはこの2つの入れ替わりをじんわり行うこと。いえ、私たちを取り巻く環境は「交感神経」を優位にさせるものばかり。仕事や家庭でのプレッシャーやストレス、面白い深夜番組、興味をそそるネット・SNSなどなど。これらは全て交感神経のスイッチを入れてしまいます。“意識的”に【副交感神経】を優位にする必要があるのです。寝る前のあなたが未来のあなたを創る脳は眠っている間に潜在意識を構築すると言われています。プレッシャーやストレスを感じて眠るか、リラックスしいい気分で眠るか、この違いはゆくゆく大きな差になります。消化器官も副交感神経優位のもとで活発に働いてくれます。眠る30分前はテレビを消して、ちょっとスマホを離して、照明を暗くして、ベッドに入って、お布団をかぶってぼーっとしてみてください。交感神経から副交感神経に移行する時間をつくってみてください。太陽が沈むかのように眠りにつくことができた日は翌日の身体の軽さに驚かれると思います。女性のこれからの働き方を見つけるメディアです。女性起業家セミナー、女性向け高品質な格安ホームページ制作を承っております。女性の起業に役立つ情報をお届けします女性の夢の自己実現のサポートとして、起業・副業に役立つ情報を配信します。