大さじ1練りがらし小さじ1/3作り方こんにゃくは2等分にし、厚みを半分にして、たんざく切りにします。にがうりは縦半分に切って、スプーンで種とわたをとり、薄切りにします。熱湯でさっとゆで、ざるにとります。同じ湯でこんにゃくをゆでます。Aを混ぜ合わせて、こんにゃくとにがうりをあえます。関連するレシピこんにゃくのレシピこんにゃくステーキ炒りつけこんにゃくこんにゃくは便秘改善に役立つ食物繊維を豊富に含むうえ、低カロリーでヘルシーなダイエット中の方にお勧めの食材です。食物繊維は日本人に不足しがちとされている栄養素ですので、積極的に利用したいです。こんにゃくとおかかの煮物こんにゃくのオイスターソテープリプリした食感がおいしい低カロリーのおかずこんにゃく肉巻きのしょうが焼きご飯がすすむしょうが焼き味です。薄切り肉をこんにゃくに巻きつけてボリュームアップ!プルンとしたこんにゃくの食感も魅力ですよ。安くておいしい、ネギ塩焼き蒟蒻のご紹介です。糖質オフなので、ダイエット中に方にもおすすめです。