不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。11巻01/11のツイートまとめ躓きにくいランニングシューズ幸せのパンケーキnadeshikoさん、こんばんは。うちの奥さんは、すでに友達と何度か食べに行ってたみたいですけど、オッサン一人では行けないですよね。ラーメンなら全然平気なのに・・・とーます幸せのパンケーキふっくらして美味しそう・・・(*^-^*)食べてみたいけど旦那様は嫌がるだろうな(^^ゞと言って一人では・・・nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズてっぺ~さん、こんにちは。シューズの差については、まったく意識してませんでした。(^^;とーます躓きにくいランニングシューズこういうちょっとした差が、普段の経験となってなんでもない高さに引っかかったりするんですね~てっぺ~01/11のツイートまとめnadeshikoさん、こんにちは。シロノワールプリン(ミニ)をいただきました。シロノワールの生地の間にカスタードクリームが挟まってて、カラメルソースがトローリと掛けらとーます躓きにくいランニングシューズutinopetikaさん、こんにちは。写真右側のシューズは同じメーカーの厚底系です。箱根ランナーたちが履いてるのは3万円もするので、ちょっと二の足踏んでしまいます。旦那様はアイスだとメニューを見て気が付いてたけど私は生クリームだとばっかり思っていたので(^^ゞhttps://haijitaga.nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズ箱根駅伝で知られるようになった厚底は如何でしょうか?utinopetika3ヌードルショップarakawa@岩沼市nadeshikoさん、こんばんは。この香ばしく焼いたネギとスープの味がマッチしてとっても美味しかったです。美味しそうなものがあればどこでも行きますよ~♪とーますヌードルショップarakawa@岩沼市鴨だから焼きネギが載ってるんですね^^とーますさんは結構、岩沼方面にお出かけですね。edit信楽寺跡の駐車場から七ツ森遊歩道に向かう途中に、いつの間にか写真のようなフェンスができてました。イノシシ侵入柵を設置しております。入口のゲートを開けたら必ず元に戻してください。」と書かれていました。先日、黒鼻山でイノシシの痕跡を見つけたという記事を書きましたが、イノシシ被害の拡大が急速に進んでいるようです。edit先日、奥さんと二人でフォーラスの3階にある幸せのパンケーキに行ってきました。休日のお昼時でしたが、30分ほどの待ち時間で入店できました。↑のパンケーキ&ふわとろオムレツと↓の期間限定の国産いちごたっぷりのいちごショートパンケーキを頼んでシェア(私が7割がた食べちゃいましたが(^^;)しました。どちらも(オムレツも)ふわふわで、幸せな気分?になれます。́∀`*)ウフフあまり噛まずに食べられるので、後から遅れて満腹中枢に来て、食べすぎを後悔します。edit山と食欲と私11巻読み終わりました。今回も、浅間山の話とか地下足袋の話とか東北への下道旅の話とか興味深いお話が満載でした。edit2018年10月10日に転んで以来、フォームの改善やルートの見直しなどの対策で、長らく転んでなかったのに1月5日のロング走で転んでしまいました。(^^;この日は、走り出し時にうっすら雪が積もってた(走り出すとすぐに消えてしまったけど)ので、今シーズン初めてスノーターサーを履いていたのでした。最近(2019年4月から)のお気に入りのエピックリアクトとトゥスプリングを比べてみたところ、写真左のスノーターサーの方が1cmくらい低いのでした。おまけにエピックリアクトのソールは地面との摩擦が弱い(滑りやすい)ので、足先を地面に擦ってもブレーキがかかりにくくて躓きにくいんですね。転ばなかったのには、シューズのお陰という側面もあったのですね。この他、スノーターサーはアッパーが硬くて爪が死ぬのを嫌がってつま先が下がり気味になっていたのかもしれません。2014年から履いてるから?ソールのクッションも死んできてるので、買い換えようかな。edit大山から下山した後、境港に向かう途中で写真の「むきばんだ遺跡」の看板を見つけました。一瞬、「麦パンダ」に空見して麦畑にパンダが遊んでいる様を妄想してしまいました。(^^;ホントはこんなとこなんですが、実際にパンダを模したマスコットがいるそうです。行ってみたいですねぇ。edit先日、おひとり様で某番組のラーメングランプリ第2位のラーメンショップarakawaに行ってきました。注文したのは写真の鴨だしarakawaラーメン醤油味。非常に良い出汁の味とゆずの風味が合わさってスープが美味しかったです。豚肉のチャーシュ―はムチムチとした噛み心地、カモ肉の方もしっかりした歯ごたえと滲み出る味を楽しめました。edit年末に最後のスターウォーズを見てきました。シリーズ1作目(1977年)から見てきましたので、ちょっとの寂しさとスッキリとが同居してます。edit12月は、デススパイラルからの脱出と能力向上のバランスを見るため、ポイント練習の頻度を落として走行距離を増やしてみました。その結果?ガーミンで測定されるLTペースは、11月平均と変わらず4分30秒/kmでした。ポイント練習はロング走4回(ガチゆる走含む)、LT走4回、インターバル走0回でした。1月も引き続き、ポイント練習の距離を抑えて総走行距離を少し増やしてみたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~2019年07月:210km2019年08月:143km2019年09月:163km2019年10月:162km2019年11月:185km2019年12月:283km最近6ヶ月の累計:1,146kmランニング開始(2009年12月145km)からの累計:33,650km2010年の累計:3,461km(月平均288km、走行日数188日)2011年の累計:3,814km(月平均318km、走行日数205日)2012年の累計:4,130km(月平均344km、走行日数229日)2013年の累計:3,795km(月平均316km、走行日数213日)2014年の累計:3,225km(月平均269km、走行日数199日)2015年の累計:3,644km(月平均304km、走行日数223日)2016年の累計:2,986km(月平均249km、走行日数205日)2017年の累計:3,342km(月平均279km、走行日数223日)2018年の累計:2,730km(月平均228km、走行日数195日)2019年の累計:2,326km(月平均193km、走行日数154日)2019年はランニングを始めてから距離、走行日数とも最低の1年でした。フル、ウルトラマラソンとも自己ワーストを更新してしまいましたが、今年はなんとか立て直して行きたいと思います。泉ヶ岳(1,172m)生まれてはじめての初日の出登山に行ってきました。3時に起床、4時10分に泉ヶ岳スキー場の駐車場を出発。スパイク長靴で歩き始めたら足が冷たくて、でもあまり早く行っても真っ暗なうちに着いてしまいそうなので、無駄に脚を動かしながらゆっくりゆっくり登ります。大岩の脇を5時34分に通過。真っ暗だし、結構雪が降ってます。気温はあまり低くないようだし風も弱く、足以外は冷たいところはありません。超ゆっくり登ったにもかかわらず、まだ真っ暗な6時4分に汗もかかずに山頂到着。山頂で家族の安全と健康を祈願して、一旦賽の河原の上まで下って、再び山頂に6時25分到着。山頂からゆっくり下ってくるとようやく空が白んできました。・・・が、空中真っ白。仕方なく下山、7時39分に駐車場到着。下ってきたら足が摩擦で?温まった。帰りにコンビニで買ってきたお屠蘇で乾杯!しかもまだ9時前・・・。^^;何だこの1日で2日分楽しんだような圧倒的な充実感は。