監修HOMEフィットネスメリハリをつけた筋トレに最適なアプリ「インターバルトレーニングタイマーfor筋トレ」Fitnessフィットネス筋トレ2019.09.09メリハリをつけた筋トレに最適なアプリ「インターバルトレーニングタイマーfor筋トレ」Shareお気に入り16ランニングや筋トレの効率を上げる“インターバルタイマー”。私もスマホで時間を測定しつつ、日々トレーニングしています。「どうせ時間を計るなら使いやすいタイマーがほしい」と感じることもしばしば...。そこで今回は、シンプルかつ自分でカスタマイズができるタイマーアプリ「インターバルトレーニングタイマーfor筋トレ」をピックアップしました。筋トレはもちろんのこと、独自のトレーニングを行うのにピッタリなアプリです。ネット上でも、「筋トレにメリハリがつくよ」「インターバルを自分で決められるからムリなくトレーニングができる♪」と大好評。■トレーニングに最適化されたインターバルタイマー!さっそくアプリを開いてみたところ、トップ画面には数字が表記された円が3つ登場しました。それぞれ赤・青・緑に色が分かれており、円の上には「ワークアウト」「休憩」「繰り返し」という表記が。「ワークアウト」と「休憩」は、5分刻みで数字を変更できる仕組みです。ちなみに「繰り返し」の回数は1~50までの間で選択できますが、ひとつだけ999という飛び抜けた数字を発見。無限にインターバルをループしたい場合は、設定しておくのもおすすめですよ。最近は美しいくびれを目指しているので、今回は腹筋でインターバルタイマーを使っていきます。ハードなトレーニングはできないため、試しにワークアウトの時間を30秒に設定。「休憩」の時間を10秒に変更し、「繰り返し」を5回にセットしておきました。トップ画面のスタートをタップすると、ピーッとブザーが鳴ってタイマーが起動。30秒のカウントダウンが始まり、タイムが計測されます。3秒前で再びタイマーがお知らせしてくれて、いつの間にかゴールを目指している感覚に。アプリを閉じてもバックグラウンドで再生できるため、ランニングをするときにも活躍しそうですね。実際に使用している人からは、「ワークアウトのインターバルを長くすることでハードなトレーニングもできます」「筋トレだけでなく、ヨガやウォーキングにチャレンジするときにも役立ってる」「シンプルな内容だから残り時間も確認しやすい♡」などの声が上がっていました。