痩せるまでの体験と痩せたことによる変化、さらにはその後の人生で体験した様々なことを紹介します。>青パパイヤはダイエットに効果的?どんな栄養効果がある?2017/09/13パパイヤは黄色くて、フルーツというイメージを持っている人が多いですよね。沖縄やタイなどでは、未熟な青パパイヤを利用した料理があります。青パパイヤが持っている栄養効果がダイエットに効果的ではないかとの話もあります。実際、青パパイヤはダイエットにあたり、どんな効果が期待できるのでしょうか。スポンサーリンク青パパイヤはダイエットに効果的?どんな栄養効果がある?ダイエット中は、食べるメニューを気にしますが、そもそも食べる食材についても気にかける人が多いですよね。食事量や内容をコントロールする人がダイエット中は多いため、せっかく食べるのであれば、ダイエット向きの食材を取り入れたいですよね。私がダイエットをしていた時、以前のように好き勝手食べるのではなく、食事内容なども見直しました。私にとっては、様々な生活習慣を見直す良い機会となったダイエットです。そんなダイエット活動中、色々なことを調べてみて、自分として納得できるものは生活に取り入れました。調べた中で興味深かった食材の一つが、今回紹介する「青パパイヤ」です。黄色の果肉のフルーツとして食べられるパパイヤは、私が好きな果物の一つでした。暖かい地域へ旅行した時は出会うことが多いため、そんなときはよく食べていた果物でした。パパイヤというとフルーツという感覚が強かったわけですが、未熟な状態で収穫される青パパイヤは、完熟な状態で食べられるパパイヤとは栄養成分が異なるということを知りました。青パパイヤが持っている栄養成分がダイエットを助けてくれる役割につながると言われていることも知りました。青パパイヤが持っている栄養成分として「パパイン」という食物酵素があります。この成分は、完熟なパパイヤにはほとんど含まれていない成分です。3つが含まれていると言われています。たんぱく質、脂肪、糖分の分解を助けてくれるということとなれば、ダイエット向きな食材と言われる理由がここにある感じですよね。スポンサーリンク酵素と聞くと、熱に弱いイメージがありますよね。青パパイヤが持っている食物酵素は熱に強いと言われています。熱に強いため、パパイヤチャンプルー等加熱調理しても、青パパイヤの持っている酵素の効果が保たれるというわけです。胃酸にも強いと言われている酵素です。食べ過ぎに注意と言われる理由がこのあたりにあると思います。食べ方などには注意が必要な食材ではありますが、ダイエットに役立ってくれる食材の一つになってくれるのが「青パパイヤ」というのは確かなのかなと感じます。青パパイヤはダイエット中、健康増進に嬉しい栄養素も多く含まれています。ビタミンC、ミネラル、食物繊維も多く含まれています。抗酸化作用も期待できます。入手できる機会が少ないかもしれませんが、最近は本州でも販売されています。簡単に購入できる食材ではありませんが、青パパイヤの持っている栄養成分は興味深いものです。フルーツとして食べるパパイヤは独特の風味があり、苦手な人もいるかもしれません。青パパイヤはどちらかと言えば、癖が少なく、どんな料理にも活用できる食材です。青パパイヤを切ると、白いドロっとした液が溢れてきます。これがパパイン酵素だそうですが、この液により、手がかぶれることもあります。心配であれば、ゴム手袋をして調理することをお勧めします。私はかぶれる可能性を知っていて、自分の皮膚が弱めであることも分かっていながら、初めて青パパイヤを調理するとき、素手で調理してしまいました。その結果、指先が若干かゆくなってしまったため、みなさんも気をつけてくださいね。白い液は思ったより粘度が高く、ヌルヌルしています。皮をむいたり、切ったりするときに手を滑らせないように気をつけた方が良いです。アクも強いと言われるため、水にさらしてから食べるほうが良いです。食べるときは、体質に合わない可能性もあるため、食べすぎにはご注意ください。食材がマイナーだったため、調理にあたり、レシピを探すのにちょっと苦労しました。今まで作ってみたものについて紹介します。サラダ、ぬか漬け、浅漬け、パパイヤチャンプルーです。これからもどんな料理に使えるのか、挑戦してみたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。関連記事とうもろこしがしわしわにならない簡単な方法とうもろこしが美味しい季節ですね。発酵食品は健康に良いと言われています。...さつまいもを使ったおかずに大学芋|簡単で揚げないフライパンで作る方法さつまいもは、おかずにもスイーツにも変身できる野菜。...ダッチオーブンでのビスク鍋の具材・材料と作り方|シメはリゾットに我が家ではダッチオーブンを日ごろから活用しています。干し芋は、自宅でも簡単にできます。...干し柿作りで熱湯消毒のやり方と漬ける時間|漬けすぎても大丈夫?干し柿作りをする中で、熱湯消毒する人も多いと思います。最近のかき氷は、お店によって様々な味、見た目になっていて楽しいですよね。...クリスマスのローストビーフに合うタレを手作りで簡単に作る方法クリスマスのメニューとして、ローストビーフがありますよね。天然温泉でも家族風呂が楽しめると、小さな子ども連れなどには嬉しいですよね。最近のかき氷は、お店によって様々な味、見た目になっていて楽しいですよね。...ピザ生地はホームベーカリーで手作りして簡単キャンプご飯ピザは、子どもから大人まで楽しめるメニューですよね。...滋賀の十二坊温泉キャンプ場へ1歳児を連れて雨のファミキャンしてきました滋賀県にある十二坊温泉オートキャンプ場は、温泉やプールが併設しています。...クラブハリエのケーキバイキング予約方法や料金と食べられるメニューの紹介クラブハリエと言えば、バームクーヘンが有名ですよね。RSSWordPress.org固定ページお問い合わせサイトマップ青パパイヤはダイエットに効果的?どんな栄養効果がある?痩せるまでの体験と痩せたことによる変化、さらにはその後の人生で体験した様々なことを紹介します。