◇ママのボディメンテヨガ子連れのヨガは、半分しかできなくてオッケーなんです2017/01/08子連れでヨガ。一緒にヨガ、できるのかな・・・?そうお考えの方は、非っ常ーーーに多いです。お母さんの考え方も、本当にさまざまです。親子、ベビー、子連れなどのヨガで8年目に突入しますが、ヨガで身体を動かすことよりも、お子さんとの関係性や、お母さんの心持ちに「ヨガ」の考え方がとても役に立つとしみじみ感じています。運動不足解消、やせたい、骨盤をしめたい、ストレッチで体を柔らかくしたいという声を聞きます。ヨガを継続することで、それは可能です。姿勢を整えたり、自分の筋肉により骨盤ベルトを強化していったり筋肉を使うことで体が柔らかくなっていったりするのです。!育児中の継続って、本当に困難。本当に半分くらいしか聞こえてこないですよね(+_+)授乳だオムツだ、ぐずって泣いてしまった、となると、やれることも半分、もしくは、半分もできなくなってしまうのです。お母さんはそれでOK。子どもに意識を向けられるように、お母さんモードでいることは、人間の本能です。それをやめてまでヨガポーズをとろうとしては、ヨガとしては本末転倒。お子さんとしっかり向き合うことをお願いしています。途中からでもいいから2回くらいできればOK。途中からでもいいから、数字を5個くらい数えられたらOK。ヨガの60分間ずっと授乳で終わってしまったとしても、皆さんの様子をチラ見していればOKです。産後の体を戻すのにかける時間は、「妊娠にかけた時間と同じくらいが目安」と言われています。あせることはないです。通うのはがんばってください(笑)月2回が月1回や数か月ぶりになってしまうと、親子ともどもヨガに慣れることができません。ご自宅でもできるものをご紹介しています。ヨガポーズを思い出して、毎晩寝かしつけのお布団でもできるものを1つでも実践していれば、2週間に1回しかやらないより、身体の戻りが早いのは、ご想像の通りです。支援センターで、親子のヨガを開催します。ENTRY戸塚スポーツセンター親子ヨガの最終回でしたこんにちは、井上マコです。...カルチャスクールSmileのヨガ講師を交代カルチャースクールSmileのヨガ講師、井上マコです。