ももの裏のストレッチなど、特に下半身のストレッチをする。マイペースで行うこと。ピラティスで補える部分がたくさんあります。ピラティスとランニングで疲れにくい身体が出来そうですよ!この前からブログで呟いていますが、ピラティスや布を使ったストレッチーズというプログラムはじんわり身体にきくプログラムです。これから元気に過ごすためにも、元気な老後にする為にもぜひ、あなたの生活にピラティスをとりいれてください。最後にそんなつもりはなくても、知らず知らずのうちに慢性疲労になっていることがあります。あなたの身体は大丈夫でしたか?今回ご紹介した「働く人の疲労蓄積度セルフチェック」などであなたの身体の状態をしりましょう。該当する項目があったなら、少しでも減らすようにしましょう。改善はできませんが、長い目で日常的に疲労解消を意識していくことが重要ですね。あなたの周りにも慢性疲労気味の方がいらっしゃるかも。そんな時はこのブログを参考にしてください。身体を休めるようにお声かけください。あなたやあなたの周りのみなさんが、元気に過ごせるようにと思います。健康や筋肉はお金では買えません。続けるプラスの生活習慣があなたやあなたの周りのみなさんを健康に導いてくれます。このことを忘れないでください。最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。===================呟いたり身体に良いこと発信してます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。