結婚相談所ブログこんばんは、横浜の無料結婚相談所ラッキーエンジェルです。最近、糖質が老いを加速させるという話はよく聞くと思います。糖質を食べてはいけないということではなく、必要な栄養素でもあるのですが、食べ方や食べる量に気をつけないといけないということですけどね。逆に食べると若返るものが知りたい!と思い調べました(笑)大事なのは酸化を防いで若さを保つ抗酸化作用のある食べ物です。酸化とは、体内で発生した活性酸素の増加により体が錆びてしまうこと。酸化すると細胞の老化が早まり、シワ、たるみなどお肌のトラブルや生活習慣病などを引き起こします。この酸化を防ぐのが、食べ物に含まれている抗酸化物質です。活性酸素の発生を抑えて除去することで、体の酸化を防ぎ、老化を予防します。【ベリー類】・・・ブルーベリーなどのベリー類にはポリフェノールの一種、アントシアニンが豊富に含まれています。ポリフェノールの一種、カテキンによる強力な抗酸化作用や美肌効果が期待できます。あるポリフェノールの一種、セサミンを始め、多くの栄養素を含有しています。黒胡麻にはアントシアニンやセレンなどの有効な成分も含まれています。【にんじん】・・・カロテノイドの一種、抗酸化成分のβ-カロテンやα-カロテンが多く含まれています。β-カロテンは体内でビタミンAに変わるため、老化を防ぐだけでなく美肌にも効果があります。食物繊維も豊富で、油と一緒に摂ると吸収が良くなります。【トマト】・・・カロテノイドの一種、リコピンには、ビタミンEの100倍という強力な抗酸化力や美白効果があります。み成分のジンゲロール(加熱・乾燥によってショウガオールに変化)に抗酸化作用があり、生よりも粉末のほうが抗酸化力は高くなります。漢方にも用いられるなど健康面での効果も期待できます。ルチンだけでなく、ビタミンやミネラルも豊富に含まれ、血圧を下げる作用も。韃靼(だったん)そばのルチン含有量は普通のそばの約100倍といわれています。高い抗酸化力でアンチエイジングに必須の栄養素とも言われているビタミンEは、グルタチオンを増加させることにより活性酸素を除去します。活発にし、肌のターンオーバーを助けてくれます。【アーモンド】・・・アンチエイジングに効果的な食べ物として注目されているナッツ類。その中でもアーモンドはビタミンEの含有量が多く、脳の機能を高めるオメガ脂肪酸や糖化を抑える働きもあります。脂質が多いので食べ過ぎに注意。美容面でも様々な効果が期待できるビタミンC。強力な抗酸化力だけでなく、ビタミンEの働きを活発にする作用もあります。【パプリカ】・・・黄色のパプリカにはビタミンCと肌の老化を防ぐルテインが豊富で、オレンジパプリカにはβ-カロテンやビタミンC、ビタミンE、赤パプリカにはβ-カロテンよりも高い抗酸化作用があるカプサイシンが多く含まれています酸化だけではなく、様々な栄養素を含む食べ物だったり、糖化を防ぐものなども必要です。横浜の結婚相談所ラッキーエンジェル結婚相談所業界を変えるという想いで運営。結婚相談所はお金が掛かる・・。事実入会だけで多額の費用が掛かるのが業界の常識です。そんな業界の常識に疑問を持ち、無料お試し制度や、独自の恋愛診断など、本気で理想の結婚を叶えるために全力を尽くします。低い男性はどこからが低い?横浜で安い結婚相談所なら結婚によって発生する義務や権利とは??恋人と会話が続かないのは冷めた証拠??結婚相談所に登録していた40代後半女性が本気になったワケは子供の日の由来と意味!横浜関内で結婚したいならこちら遺族年金と事実婚について。必須サイトコメント画像つき関連記事ペーパーレスが当相談所でブームです・・!ペパコミ最高2018年最後の入会面談。2020シェア電話お問合わせTOPへ。