solor2月20日(日曜日)体重83.8キロ(-3.2)起床(0820)朝目覚ましに気付かず寝てしまい...二回目に起きたらこの時間でした。間食(1430)バナナ1本ローズヒップティー(ホット)夕食(1800)ラタトゥイユオムライス三分の1酸味のあるトマトペーストに人参、なす、ズッキーニなどが入っていて、玄米を使用。鱈とじゃがいものサラダ有機野菜のバーニャカウダお友達と、一緒だったのでたまには...と思いオムライス!三人で分けて食べたので量は、そんなに食べてません。今回は朝からほとんど食べてなかったので、お友達がパフェを食べていたのでフルーツが沢山入ったパフェを食べました(^o^)ダイエット中に〜!パフェかい!(笑)まあ、たまには食べても。レッスン長時間で、バナナだけってのも。減ってますよ(^o^)今回は朝も夜も携帯をいじってないせいか、写真忘れちゃいました、ごめんなさい。昼食1140★★★★★★★★マクロビオティック料理あわやひえなどを蓮根ではさんで揚げたもの。夕食1900赤坂の野菜料理にて野菜中心に食べるハイボールジンジャー2キューバリブレ1夜は打ち上げがあり、野菜中心の、料理でしたが、ほとんど食べず、お酒を飲んで酔ってしまった〜(+。もやし、いかなどが入ってる。こときゅうり、わかめの酢の物ランチ位はしっかりとりたい〜(+。...ベリーダンス超入門振付75分ベリーダンス60夕食1800丸の内ロブションカフェでそば粉の惣菜クレープに野菜スープ!友人と一緒だったから、今日は、特別ね。クレープは、そば粉使用。トマトやかぶなどが入っていて、うすい、お好み焼きみたいな感じ。白米(茶碗半分)ほうじ茶1自宅から、最寄り駅まで歩く。往復で(60分)夕食(2030)大豆のダイエットシェイク(350ml)間食にミネラルウォーター500mlバレンタインでチョコを頂いたので朝に少しずつ食べることにしました。ランチは、前日の夕食のものを食べて、夜は、豆乳っぽいダイエットシェイクかフルーティーなダイエットシェイクか、どちらかを飲むようにしています。写真で、シェイカーの大豆色のは、豆!(+。+)そのものを飲んでる感じですが、腹持ちは、まあまあいいんですよ。solorウエハース(^o^)昨日、生徒さんから頂きました。ありがとうございます!ダイエットを知って、申し訳なさそうに言う方もいて。気配りをしてくれて本当に有り難いです(^o^)ハートの袋に、ハートのポーチが入っていて...アクセサリー入れにでも、しますね。ありがとうございますこれ、プレゼントにも良さそうですね〜(^o^)朝食に食べてますからね!ウエハースは、噛み締めていただきました。solorすんごいタイトルですが、昨日、自宅に帰ったら親戚が来ていたらしく、ゴディバチョコや、バウムクーヘンや煎餅やら誘惑が...!!しまいには、妹ちゃんが、横で手巻き寿司を食べてるのを横目に、拷問のような苦痛(+。+)を味わいながら私はというと...生徒さんから教えていただいた、マクロビオティック料理のお店に行って、食事をしましたゆっくりよく噛んで味わいながら、ヘルシーな料理をヘルシーだから、食べた直後は腹持ちするけど、2時間くらいたつと、ヤバいくらい腹が減る(+。+)(>__<)魔女の呪いから一夜が明け、今日は、朝に刺身と酢めしを茶碗1杯ランチは2時くらいに豆腐チゲ鍋と白米を。炭水化物じゃんって思うかもしれないですが、炭水化物もとらなきゃ、脂肪燃やす役割がなくなるもんね〜(^o^)夜はレッスン前にダイエットシェイクを水でとかしたものを、味わいながら飲んで、あとは、青汁を。帰宅したら、塩でマッサージしないとな〜。七面鳥とかの丸焼きを作るときに塩をすりこんだりするでしょ?自分の、お腹の太ももの、お肉ちゃん(^o^)に語りかけるように、「頑張って燃えてね〜(^o^)」って語りかけると、お肉ちゃんが、動き出すんだ〜(^o^)皆さんから頂いたチョコは朝起きて食べますからね。大事に美味しくいただきますね。城に帰ると、魔女の誘惑が待ってる〜(+。+)王子の勇気のパワーで跳ね退けないと!完全ドラゴンクエスト状態だよ(笑)(笑)(笑)ケーキのモンスターが!魔女の呪いが!王子の軽快な舞で、誘惑を切り裂いていく!!負けてたまるかぁぁ!!!あはは(^o^)なんてね(笑)(笑)自分が過酷なことをしてるんだから、何かに置き換えていかなきゃ、続かないよダイエットは。正月明けに入らなかったジーンズが入るようになった喜びは、かなり嬉しいよねO(≧∇≦)oみんなもそういう経験あるでしょ?もっともっと美しく生まれ変わりますよ(^o^)美意識を追求してるのだから、自分のスタイルも追い求めなきゃね(^o^)夜は、シェイクだけだからぐっと我慢しなきゃな。solorダイエットを続けてまだ三日目。始めたばかりだけど、変化は少しずつ出てきています。足のむくみが少なくなってきたのか靴がスカスカに!(^o^)お腹回りも気持ち縮まったか?な?(笑)朝は、近くに松屋があるから、朝は、牛丼!いくぜ!と思ったけど、心を鬼にして豆腐チゲ鍋にしました。辛いものが大の苦手!だけど、そのうち好きになるかもです。昼は食べる時間がないからゼリー飲料だけ。したら、朝、生徒さんから、バレンタインのチョコをいただきました。砂糖、小麦粉、バターとかを全く使ってない植物性のもので作られたチョコ、その他チョコを頂きました。しても甘いもの、食事がとれないときは、ひとつずついただきますね。solor11時に起きたので、ランチの時間と同じなので、パンは妹が料理教室で作ってきたもの。兄としては食べてあげなきゃな〜(^-^;と思いながら本当は、食べてはいけないのかも〜(^-^;体重はかったら...(>__<)生姜紅茶、市販のは甘いから、生姜搾り汁を、たっぷり入れて飲んだり、チョコパンとシューケーキは、妹がバレンタインだと言って作ってきたものだから、まあ朝昼兼用で食べるのは、得に問題なかろう。量をいつもより、かなり少なめに食べた〜明日の晩御飯は、いとこがくるから、手巻き寿司と、しゃぶしゃぶみたいだけど、野菜沢山食べて、いつもよりヘルシーでいかなきゃ!今は寒いから、歩いて駅まで行くのもいいかな。solor今、丸の内です。初心者向け体験レッスンは1000円!☆体が固くても大丈夫!ダンスや運動の経験がなくてもOK!女性ならどなたでもご参加頂けます。徒歩6分)【持ちもの】Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。裸足で行ないますので靴は不要です。お水など水分(スタジオでの販売もございます。大森ははじまったばかりのスタジオなので周りも初心者の方ばかり!リラックスして受講頂けます。ベリーダンス教室の詳細を見る。