聞けないけどホントは知っておきたい「冬道の歩き方」!冬になってだんだんと増えるのが凍結した路面などでの転倒事故です。雪のある環境に慣れていない観光客が、転倒して動けなくなっている姿を見たことがある人もきっと多いはず。いやいや、油断は禁物。防寒効果はもちろん、転んだ際に頭を守る冬の必需品。選んでほしいのは、頭部全体を覆うデザインで、生地が厚めのもの。転倒した際、手をついて擦り傷を負ってしまうことがあると思いますが、手袋ひとつで様々なケガを防ぐことができるので、ぜひ着用を。丈夫さはもちろん、防水性能があればさらに安心です。出典:asatan■リュックサック手荷物でバランスを崩して転倒...なんてことを防ぐためにも、リュックサックは重要アイテム。両手があいていることで転ぶ際に身体をしっかり支えられるうえ、背中を守るクッションの役目も果たしてくれます。■コート腰への衝撃も軽減する、コートなどの丈が長い服がオススメ。小さいサイズを選んでしまったり、過度な厚着をしてしまうと、動きづらくなってかえって危険なので注意して。足裏に凹凸のついた冬用シューズは、雪国では必須アイテム。ヒールはバランスを崩しやすく危険です。安全に冬を過ごしたいなら夏靴はNG。asatan編集部には、年中夏靴だというスタッフがいました.../出典:asatan転びやすい場所はこんなところ雪解けなどによって濡れている路面や、傾斜のある道はもちろん、交差点などの【自動車が多く通る場所】は、氷がタイヤで磨かれてツルツルになっていることが多いのでご注意を。【路肩】にはデコボコの氷ができ、歩きづらくなっていることが多いので、なるべくその上を歩かないことが望ましいです。デコボコのある氷道も滑りやすくなっている可能性が。こんな道で転んだらひどいケガをしそうだ/出典:asatanPR転ばないようにうまく歩く3つのポイント!ポイントは1足を腰幅くらいに広げる2ひざを少し曲げる3歩幅を少し狭めて歩くの、簡単な3つ。することで重心がブレず、さらに足の裏全体を使って着地できるため、バランスを保ちながら歩くことができます。目線は足元を見がちですが、少し先に視線を向けるように意識すると、あらかじめ危険な場所を察知することができますよ。転んだ際に受け身が取れるよう、両手はあけておきましょう。冬場は転ぶことが多いという運動神経ゼロの編集部スタッフT。「滑らないよう、慎重に、慎重に...」と胸や背中などを緊張させた歩き方は、かえってバランスを崩しやすいそう。夏靴のスタッフSが、慎重すぎる歩き方を実践。歩幅が広い歩幅が広い歩き方は、かかと・つま先だけで体を支える瞬間が発生するため、転びやすい傾向に。足の裏全体を使うことは、バランスをとるうえで重要なポイント。前後左右と、予測不可能な転び方をしそう/出典:asatan前から見ると、かかとで着いていることがよくわかる。内股歩き女性に多い内股での歩行は、バランスを保ちづらいため、雪道で転ぶ要因のひとつ。転倒の瞬間に足のつけ根を捻ってしまう恐れもあるので、冬場は避けておきたい歩き方。足裏の外側の部分で体を支える内股歩き。歩きスマホ一番やってはいけないのが、歩くことに集中しないこと。なかでも、歩く先を見ない、歩くことに集中しない、猫背になるなど、歩きスマホは危険な要素が盛りだくさん!また、考えごとをしていたり、ボーっとしている時、急いでいる時も注意。飲酒後、はしゃいでいる時など、気分が高揚している時も転びやすい。スマホ操作に集中してしまうと、転倒の際、瞬時に受け身が取れないことも。ポケットに手を入れるのもNG!/出典:asatanスマホ画面をのぞき込むと、どうしても猫背の不安定な姿勢に/出典:asatan雪道の安全な”転び方”ここでは後ろから転ぶことを条件に、安全な転び方をスタッフ自ら実践して紹介します。■1「あ、転びそう」と思ったら、自分のヘソを見ようポイントはヘソを少しのぞき込むようにすること。することで、次の瞬間に、地面に頭をぶつけるリスクがぐっと抑えられるのだ!雪国で育った人たちは、自然と身についていることが多いみたい。雪道で”ツルっ”とした瞬間。見えて、けっこう首を曲げてヘソを見てます/出典:asatan■2背中を丸めることで地面から受けるダメージを吸収いよいよ転びます。ここで絶対に避けたいのが、背中や腰の強打。ヘタをすると痛さのあまり、しばらく動けないこともあるので、受け身をとるようにしましょう。受け身をとるポイントは、背中を丸めること。「ごろんっ」と後ろに転がるように倒れることで、背中全体を使って衝撃を吸収することができるんです。腰の少し上のあたりで地面と接触し、そのまま「ごろんっ」/出典:asatanすごい驚いた顔をしていますが、「全然痛くなかった」とのこと/出典:asatan■3不意に手をつくのは危険!着地の際に不意に手をついてしまうと、手首を傷める恐れが。【手のひらから肘の辺り】まで、広い部位を使うようにすると比較的安全。手をつく際のイメージ。これでも場合によっては肘や肩を痛める可能性があるので注意/出典:asatan手のひらだけをつくのは危険/出典:asatanおわりに冬道の歩き方、転び方、オススメの服装を紹介しました。PART1わざわざ食事に行く人は少ないと思うけど、安くてそこそこ美味しいのが公共施設に併設された食堂。今回は、安くて便利な旭川の公共施設の食堂を3つご紹介します。氷瀑まつり】の紹介です。09:00ホテルのカフェでティータイム♪旭川市内オシャレスポット3つホテルのラウンジやカフェを利用したことはありますか?宿泊しなくても大丈夫。落ち着いた雰囲気の中でお茶やランチを楽しむことができるんです。旭川市内にはたくさんのホテルがありますが、その中でも気軽でおしゃれなホテルのカフェをご紹介します。14:01【祝!成人】初々しい旭川の新成人スナップ~午前の部~2020年1月13日(祝)に開催された【旭川市成人を祝うつどい】に潜入!久しぶりに顔を合わせる友だちとの再会に喜び、大いにはしゃぎ楽しんでいる新成人たちを今年もスナップしてきました♪午前の部と午後の部に分けて紹介します。