なりやすい、あがりやすい、自分に自信がない......。内定がもらえる「面接」の2大テクニックとは心は直接操作できない。メソッド」がどのようにして緊張をとっていくのか、そしてそれがいかに有効な方法であるかについてお話ししていきます。胸がドキドキする、手足の震えがとまらない、不安で心が委縮しまくっている......。大事な場面にかぎって、そうした症状があらわれる......。緊張ほどやっかいなものはありません。知り合いのD君(30代)は、ある企業の面接試験を受けることになりました。順番待ちをしている間に、緊張はどんどん高まっていきます。出発前、自宅でシーン1をこなし、楽しい気分になることができたのですが、面接会場に向かっているうちに再び緊張に襲われてしまったようです。「ここでつべこべ考えてもしかたない。行動してみよう」そう考えたD君は、近くのトイレに向かいました。そこでD君はシーン2の「その場ダッシュ」を敢行したのでした。日頃は真面目で、引っ込み思案のD君ですが、素の自分ならできないことを思い切ってしたことで、緊張から意識をそらすことができたのです。D君は、面接会場近くでたった20秒ほど「伊藤式メソッド」を行うことで、別人のように落ち着いた気分になれたといいます。おかげで面接では、やや意地悪な質問も出たものの、緊張から解放されたD君は、そつなく対応することができたそうです。僕は緊張していない」と言い聞かせて心を操作しようとしていたら、このような結果は得られなかったことでしょう。丈恭(いとう・たけやす)演技トレーナー。1967年、大阪生まれ。20年以上にわたって俳優や声優の演技指導を行い、参加者はのべ10万人を超える。中小企業診断士について知っておきたいことを詳しく解説します。行政書士に関する素朴な疑問を解決します。