不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。11巻01/11のツイートまとめ躓きにくいランニングシューズ幸せのパンケーキnadeshikoさん、こんばんは。うちの奥さんは、すでに友達と何度か食べに行ってたみたいですけど、オッサン一人では行けないですよね。ラーメンなら全然平気なのに・・・とーます幸せのパンケーキふっくらして美味しそう・・・(*^-^*)食べてみたいけど旦那様は嫌がるだろうな(^^ゞと言って一人では・・・nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズてっぺ~さん、こんにちは。シューズの差については、まったく意識してませんでした。(^^;とーます躓きにくいランニングシューズこういうちょっとした差が、普段の経験となってなんでもない高さに引っかかったりするんですね~てっぺ~01/11のツイートまとめnadeshikoさん、こんにちは。シロノワールプリン(ミニ)をいただきました。シロノワールの生地の間にカスタードクリームが挟まってて、カラメルソースがトローリと掛けらとーます躓きにくいランニングシューズutinopetikaさん、こんにちは。写真右側のシューズは同じメーカーの厚底系です。箱根ランナーたちが履いてるのは3万円もするので、ちょっと二の足踏んでしまいます。旦那様はアイスだとメニューを見て気が付いてたけど私は生クリームだとばっかり思っていたので(^^ゞhttps://haijitaga.nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズ箱根駅伝で知られるようになった厚底は如何でしょうか?utinopetika3ヌードルショップarakawa@岩沼市nadeshikoさん、こんばんは。この香ばしく焼いたネギとスープの味がマッチしてとっても美味しかったです。美味しそうなものがあればどこでも行きますよ~♪とーますヌードルショップarakawa@岩沼市鴨だから焼きネギが載ってるんですね^^とーますさんは結構、岩沼方面にお出かけですね。いわて銀河100kmチャレンジマラソン1時半起床、体の要所にワセリンを塗ったり身支度をして2時にはホテルを出発、スタート地点の北上総合運動公園にあっという間に到着。早すぎたかな?車の中でおにぎりを食べたりしながら、時間調整して、2時半ごろ競技場の屋内練習施設で出走チェック。トイレと飲食の補給、ストレッチをしながらスタート時間を待ちます。今年は吉本興業からゲストが来てたみたいです。午前4時吉本の宮川大助さんと大会会長の号砲でスタート。スタートロスは2秒ほど。今日のペース戦略は40km辺りまで5分30秒/kmでサブテンペースに対して、20分貯金を稼ぎ、その後80kmまでは貯金をキープ、80km以降は7分/kmで我慢して、ぎりぎりサブテンを目指すというもの。西風が強くて、前半(大部分西に向かって走る)の苦労が思いやられます。序盤、5km過ぎあたりから大の方を催してきて、10kmのエイドで緊急ピットイン。2人ほど並んでて、ここで2~3分くらいのタイムロス。あとから振り返ると、このロスは本当に痛かった。その後は、やけに小の方が近い(10kmごとに排水(^^;)ことを除けば順調至極。淡々と5分30秒/km前後で走り続けます。予報では最高気温26度ということだったので、エイドでは極力水とスポーツドリンクを1~3杯摂りました。それからおにぎりに塩をつけて塩分の補給も欠かさずにしました。35km付近で、なめとこラインに入り山道の登りが始まります。登り得意のとーますは今年も数多くのランナーを撃墜!去年より前半のペースがやや速いせいか、獲物は少なめに感じました。中山トンネルの手前の地獄の登りではさすがに6分/kmオーバーに落ちましたが、涼しい3連続のトンネルではもとのペースに戻せました。55kmでのサブテン貯金は16分余り、これは行けるか?今年もなめとこラインの急な下りでは苦労して、ペースとピッチが上がったり下がったりで、リズムが狂うのと、足に確実にダメージが蓄積されます。なめとこの下りでミニーちゃんを撃墜!66.5kmのレストステーションでは、送っておいた薬品類や着替えの類に手を付けず、通常のエイドと同様の飲食補給だけで通過。山からおりてきたら暑さが堪えるようになったのと、なめとこラインのダメージが脚を蝕み始め、レストステーション前後からかなりペースダウン。70km過ぎのちょっとした坂が登れず歩いてしまいました。この辺り、昨年は銀河高原ビールの方に登って下りるところがあったのが、変更になってました。なんかめまいがする直前のようなふわふわする感じがして、これは脱水か?低血糖か?とエイドとかぶり水地点で水、塩、バナナを多めに摂りながら復活を願いつつ進みます。和賀岳でしょうか?山がきれいに見えます。この後も、80km付近まで脚がどうしようもなく重く感じて、歩いたり走ったりでサブテンどころか完走も厳しくなってきました。ところが、ずーっと単独走行で心理的にもつらい状況の中、一人のランナーが私の十数m先に現れます。これで心理的に楽になったのと、80km辺りからの下りで重力に任せてペースアップしてから何とかペースを取り戻して、サブテン貯金を食いつぶしながら、脚を引きずりながらもテンポが戻ってきました。この辺まで来てやっと「あと十数kmしかないんだ」と思えて楽になりました。85.8kmのエイドまでの間隔が長かったのは、プラスだったかも。走り続けることでテンポが良くなりました。腹が減って困りましたが、携帯した塩飴をなめてしのぎました。90km手前だったか?、岩手の郷土菓子「きりせんしょ」とコーラの私設エイドで、コーラ二杯いただいたのも復活に貢献しました。来年はきりせんしょもいただきます。いつのまにか少し曇ってきて、暑さの心配がいらなくなった。ラッキー\(^^\)(/^^)/チャチャチャ90km地点を8時間57分9秒(サブテン貯金3分弱)で通過。この辺まで来ると割とフラットな道(大きい登りはあと二つ)が続くので、淡々と走れます。サブテンは無理だと完全にあきらめ状態で、90kmのエイドでは、お汁粉まで(のどを通らなくて食べるのにだいぶ時間使っちゃいました。)いただいて、トイレまで十数m歩いて、トイレから出たらよろよろとラストスパート。ところが不思議なもので、95kmを9時間31分19秒とサブテンペースより1分19秒オーバーで通過すると俄然ペースアップできます。ここまできてスタート後のペースが復活。ここから1kmごとの表示と時計をにらめっこでさらにペースアップでサブテンを目指します。心拍数もあまりあがってないし行けるか?残り2km地点通過で9時間46分まで盛り返し(あとで思ったけどこの表示手前過ぎ?)、ラストの急坂も勢いで突っ走り、ゴール会場へ。昨年はゴール会場に入ると割りとすぐにゴールゲートだったのが、今年はトラックを一周近く走るなどコースが変わってました。これ、かなりがくっときた。最後の力を振り絞りサブテンを確信して、実況の女性アナウンサーの「サブテンでのゴールです」の声の中、ゴール!手元の時計(号砲でスタートからゴール後ストップまで)は9時間59分23秒でゴールでした。やったー!ヾ(@⌒▽⌒@)ノワーイ!(C)allsports.jpところがアイシングの後、完走証をもらうと記録は10時間00分50秒。