DIARYランニング、競馬、大相撲が好きな独身男の日記です。34分30秒切りどれも達成できませんでした引き続き、今年もこれを目標に頑張って行こうと思います今年は、トラック仲間も出来たので、5月後半くらいからは積極的にトラック参戦したいな〜と思っています。33分台これを目標に頑張りたいと思います。1500は、向いていないので目標は立てません。今抱えている故障を治してからですね。福岡は来年以降になりそうです。今年は岡崎中総RCの皆さんを通じ、様々な方々との出会いがあり、貴重な体験をすることが出来ましたmixiを通じても、ラン友との出会いがあり、本当に忘れられない年になりそうです。全体を通せば、相当いい年になったなぁと思いますが、怪我を抱えたまま年を越すというのは・・・ちょっと・・・というか、かなり残念です。来月から4-2!と言われました。4-2とは、4日働いて2日休みという勤務。一週間は7日ですから、休みは土日という訳ではないんです。10月は、18日かもしか25日福井の高浜に行く為、4日は出勤になってしまいました。気にかけてくれた、でこちゃん&走友さんには、本当に申し訳ないです。ありがとね〜3キロ過ぎになると、少し苦しくなってきましたが、皆さんの応援とひでさんがどんどん近づいてきたので、元気が4キロ辺り(だったと思う)で、遂にひでさんをパスかなり呼吸が苦しいですが、腕を大きく振ってスパート練習ではありえない、キロ3:16で締めれました最初の記録会に比べると、1分くらいタイムを縮めることが出来ました参加された皆さん。岩本流インターバルの効果が大きかったかと思います。僕はスピード練習があまり好きではないのですが、岩本流は比較的短時間で終る上に、ランナーズの記事でも取り上げていたとおり『距離がどんどん短くなっていくので、精神的にラク』これが大きいですね。これからもリカバリーの週以外は、週1で実施して行こうと思います。̄)今回は、故障明け1ヶ月未満。応援に駆けつけてくれた山さんに、自分のフォームにはまだムラがあるとアドバイスをくれました。2番目1200)終盤を伸ばすレースがしたかったので、最初は控え目に入りました。3kmくらいまで、ほぼイーブンでとても気持ちよく走れたけど、残り2kmは上げた影響もあり苦しかった(^。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。