パーソナルトレーニングジム)まだまだ冬の季節ですが、あっという間に春はやってきますね!女性の場合は、春先から服装も変わりますので、体のラインも気になる季節に突入ですね。二の腕、鎖骨、太もも、お腹など悩みは多くなってきます。今回はお腹について書きたいと思います。春になってくるとパンツより、スカートを履く季節になってきます。すると気になるのが、ポッコリお腹ですね。腹筋!!も大事でしょう。普段から気にしてほしいのは深部腹筋の特に大腰筋です。大腰筋を意識してトレーニングすると、脊柱起立筋や大臀筋、中臀筋なども連動して使うことができます。なると、骨盤自体も真っ直ぐ立ってきます。本来私たちが言う綺麗な姿勢のポジションに戻ってきます。骨盤がきれいなボジションに来ると言うことは、つまり内臓の位置も本来の位置に戻ります。なると、便秘や冷え性、むくみもなくなってきます。下半身の代謝も改善されてきます。血行がよくなれば、代謝もあがり、脂肪も落ちやすい状態にしてくれますね。大腰筋はどうトレーニングすればよいのか?まずは、しっかりと足を引き上げる太ももを前に引っ張るようになイメージで大股でしっかり歩くが大事です。ご自宅でもその場で、太ももが床と平行になるぐらい足踏みをしてみるだけでも、十分です。大腰筋が上手く使えるようになってきてから、腹筋などのトレーニングをいれてあげると、より効果を増してポッコリお腹を解消してくれます。staff私達は、いつも、目の前にいる方との時間を大切にしています。けたとしたら、充実した時間(人生)を実感して頂けると考えています。ットの話になったりと、フィットネスが日常に浸透するのではないかとも考えます。康をうみ、社会の健康をうむ。達の使命だと想い日々挑戦しております。FameThemes。