どくだみ茶の淹れ方と効能|デトックス効果でスッキリ!生活を自然でもっと楽しく。loop=$group}><{$group[num].name}><{sectionelse}>グループはありません。国産無農薬栽培ドクダミの葉商品どくだみ茶の効能・効果どくだみは昔から「十薬」と呼ばれ、万能な薬草として重宝されてきました。知られている作用には以下のようなものがあります。毛細血管を丈夫にして、血行を促進する。デトックス作用(解毒作用)利尿作用があり、老廃物を排出して新陳代謝を高める。弱った胃腸の働きを整える。健康効果があるとされています。葉を外用すれば、ニキビ予防、美白効果、アトピー性皮膚炎改善、など様々な効能があるとされています。便秘の解消どくだみには食物繊維や、腸に水分を集め便を流れやすくする【マグネシウム】、腸を刺激して動きを活発にする【カリウム】など多くのミネラルが含まれています。これらの働きで体の中の老廃物を排出し、腸の動きも活発になります。どくだみ茶で便秘を解消するには・・・?朝起きてまず1杯飲むと、一日の腸の運動をより活発にすることができます。便秘薬代わりに、毎日継続的に飲むと効果が現れてくるでしょう。一週間ほどすると徐々に便通の間隔が短くなります。利尿作用によって体に溜まった毒素を排出するデトックス効果があるため余分な水分を排出してむくみの改善にもつながります。血行が良くなることで、エネルギーの代謝をしやすくなる効果も期待できます。【クエルシトリン】の効果で毛細血管が強化され、血液をサラサラにする作用によって流れがスムーズになり体全体が温まるようになります。毛細血管を丈夫にして血行がよくなり、新陳代謝がアップするため、美肌を保つのにも役立つとされています。血液やリンパの流れがよくなることによって、シミのもとになる過酸化脂質を抑えたり、くすみやシワの生成を抑えて肌を明るくしてくれる効果が期待できます。毒を連想させる名前と強烈な匂い...「どくだみ」のイメージはあまり良くないという方も多いかもしれません。実はあの匂いも名前の由来も、どくだみの強力な薬効と関係があるのです。薬草の中の薬草といっても過言ではないほどさまざまな薬効をもっているどくだみ。今回は、どくだみの効能と身近な活用法についてご紹介します。どくだみとは|効果・効能やどくだみの活用法の記事を見るどくだみ茶の淹れ方どくだみ茶の淹れ方には鍋ややかんで淹れる方法と急須で淹れる方法の2種類があります。鍋またはやかんで淹れる場合1.乾燥のどくだみ葉5~10gと、約1Lの水を用意します。2.水と乾燥のどくだみ葉を鍋に入れ、火にかけて沸騰させます。3.お湯が沸騰したら弱火で1~2分ほど煮込みます。4.火を止めて、茶こしで葉をこしたらどくだみ茶のできあがりです。お好みの濃さになるように、沸騰時間を調整してください。※やかんで淹れる場合は、乾燥の葉をお茶パックに入れて使うと後片づけが楽になります。急須で淹れる場合1.乾燥のどくだみ葉5g程度を急須に入れ、熱湯を注ぎます。2.3~4分程度置いて、お好みの濃さになったらお召し上がりください。お好みの濃さになるように、時間を調整してください。カフェインを含まないので、就寝前でも安心してお飲みいただけます。どくだみ茶を楽しんでみてください。おすすめのどくだみ茶はこちらどくだみ葉の主な栄養成分クエルシトリン血管の悪玉コレステロールや活性酸素を除去する作用があり、血液をサラサラにすることができます。マグネシウム腸内に水分を集める作用があり、便を柔らかくしたり流れやすくする効果があります。カリウム腸の神経細胞を刺激し、動きを活発にする作用があります。この他にも、酵素や葉緑素(クロロフィル)、フラボノイド、ビタミン等の有効成分が豊富に含まれています。どくだみは、厚生省が薬局で販売してよいと許可している薬草です。葉ばかりではなく、花や茎、根など全草が使えます。どくだみ茶の副作用どくだみ茶は基本的に副作用は無いと言われますが、腎臓の機能が低下している方やカリウムを保持する利尿薬を服用している方は注意が必要です。どくだみに多く含まれるカリウムを摂りすぎることにより高カリウム血症になる場合があります。健康な方でも、一度に過剰摂取すると下痢になることがありますので適量を継続的にようにしてください。妊婦さんや授乳期の方もお飲みいただけますが、子宮収縮作用が出る場合もありますので妊娠初期は避け過剰摂取はしないようにしてください。美肌にも効果が高いとされるどくだみは、化粧水などのコスメにも多く使用されています。肌の新陳代謝を高める酵素を多く含んでいるので、シミを薄くし、美白作用が期待できます。炎症を抑えてくれるので、おできやニキビにも効果的と言われています。どくだみの乾燥葉と焼酎を使って、簡単にどくだみエキスを作ることも出来ます。天然の成分のみで作れるので、安心して使える化粧水です。どくだみ化粧水の詳しい作り方はこちらの記事でも詳しくご紹介しています。どくだみ化粧水の作り方どくだみエキスを使った簡単な化粧水の作り方をご紹介どくだみ化粧水の作り方の記事を見るどくだみ化粧水で使うどくだみエキスはこちらからご購入いただけます。どくだみエキスはこちらどくだみエキスどくだみを焼酎やホワイトリカーに漬け込むと、栄養分がたっぷり抽出されたどくだみエキスが出来上がります。薄めて化粧水にしたり、できものやかぶれ、虫刺されの解消、皮膚炎や乾燥肌の改善に役立ちます。どくだみの葉焼酎漬けの詳しい作り方はこちらの記事でも詳しくご紹介しています。どくだみを、特製玄米焼酎に漬け込み、どくだみの葉焼酎漬けを作りました。どくだみの葉焼酎漬けの作り方の記事を見るどくだみ風呂お風呂に入れることにより、どくだみの効果を外側から摂り入れることができます。市販のお茶パックに、どくだみの乾燥葉をひとつかみ入れます。そのパックをそのまま湯船に入れるだけでどくだみ風呂になります。濃いめのどくだみ茶を作る要領で、乾燥葉を長めに沸騰させ煮出します。それをお好みの量で湯船に入れまぜれば完成です。あるため、ニキビやあせもなどに効果があると言われています。新陳代謝を活発にする作用があり、脂肪の分解や燃焼が促進されることからも、ダイエットに役立つことが分かります。どくだみ虫除けスプレーどくだみは、虫よけや虫刺されにも効果があります。化学物質を使用しない昔から使われてきた天然の虫よけを、簡単に自作することができますのでぜひ試してみて下さい。どくだみ虫除けスプレーの作り方1.どくだみの乾燥葉を蓋付きの瓶容器に入れます。2.そこに、葉が浸るほどの焼酎を入れます。※どくだみの葉のエキスがしっかり抽出されるように、35度以上の焼酎を使用してください。3.瓶を密封して冷暗所に保管しておきます。※どくだみの葉焼酎漬の瓶を週に2-3回程度振って混ぜてください。4.2~3週間経つとどくだみエキスが抽出され茶色い液体になります。これがどくだみの葉のエキスで、どくだみの葉の成分がたっぷり溶け込んでいます。※長く熟成させた方がエキスも良く出ますので、それだけ効果が高くなると言われています。5.どくだみエキスを濾して容器にあけ、スプレーボトルに入れて使います。お好みで、ハッカやラベンダーなどのエッセンシャルオイルを入れるのもいいでしょう。おすすめのどくだみ葉はこちらどくだみQ&Aどくだみ茶はどんな臭い・味がしますか?どくだみは、生葉のときは特徴的な強い臭いがありますが乾燥させると臭いは和らぎます。お茶にしても、香ばしい匂いはありますが臭みはなく、味は渋みも少なくまろやかです。エキス等を作る際、生葉の臭いが苦手な方は乾燥葉を使うことをおすすめします。妊娠中や授乳期でもどくだみ茶を飲んでも大丈夫ですか?妊婦さんや授乳期の方もお飲みいただけますが、子宮収縮作用が出る場合もありますので妊娠初期は避け過剰摂取はしないようにしてください。どくだみに毒性はありますか?どくだみという名前から毒があるのではと思いがちですが、毒性はありません。解毒作用があるため、この様な名前で呼ばれるようになったという説があります。どくだみ茶の適度な摂取量は?お好みの量でお飲みいただけますが、飲み過ぎは身体に負担になり下痢を起こすこともあります。一度に過剰摂取するのは避け、目安として一日合計2リットル程度を限度にしましょう。効果を求める方は、一度に多く飲むよりも日々継続的に飲むことで効果が得られます。おすすめのどくだみ茶はありますか?どくだみの葉を乾燥させたものを煮出して飲むのが一般的ですが、葉をそのまま粉末にしてお湯を注ぐだけで飲めるどくだみ粉末やティーバッグになっている商品もあります。気軽に続けたい方にはそれらの商品をお試しください。他の野草等がブレンドされ飲みやすくなった商品もありますので、味が心配な方はブレンド茶から始めてみるのも良いでしょう。どくだみとはどくだみは多くの効能を持つ万能薬とされ、十薬(じゅうやく)とも呼ばれます。どくだみの歴史は古く、古来中国から渡来し、平安時代の書物にも「之布岐」(しぶき)という名前で記載されています。高まりからその効果が近年再び注目を浴びています。生葉のときは強い匂いがしますが、乾燥・加熱するとほとんど消えて飲みやすくなります。国産無農薬栽培どくだみの葉商品こちらは使いやすい粉末タイプ。無農薬栽培のどくだみ茶です。ドクダミの葉を乾燥させ粉末にしました。豊富な栄養素が凝縮されています。ドクダミの葉を乾燥させ粉末にしました。豊富な栄養素が凝縮されています。豊富な栄養素が凝縮されています。商品ページはこちら無農薬栽培のどくだみを使用した、かわしま屋特製・万能どくだみエキス。そのままでも、どくだみ化粧水や虫よけスプレー等にも使えます。どくだみを特製玄米焼酎で抽出しました。温湿布や温灸、肌荒れや化粧水作りに何でも使える万能エキスです。商品ページ・コンテンツ・イラスト担当。昨年から習い始めたクラシックバレエにはまっています。アートと音楽と飲み歩きが大好き。ミネラルの宝庫、カルシウムはほうれん草の155倍!桑の葉茶の淹れ方と効能|糖尿病対策・ダイエット効果に期待!市販の青汁にも使われる、栄養豊富な桑の葉。ビタミン・ミネラルのほか、血糖値を下げる効果があると言われ、糖尿病予防やダイエットに効果が期待されます。そんな桑の葉の摂り方をご紹介。乾燥茶葉を使った野草茶の淹れ方。古くから「大薬王樹」と呼ばれていて民間療法などにも活用されてきたビワの木。そのビワの木から採取できる果実の葉が「びわの葉」と呼ばれています。薬用としても多く利用されていびわの葉が持つ驚くの効果をご紹介いたしますカフェインレスのすべて。コーヒーやお茶の味、効果は?欧米ではポピュラーなカフェインレス飲料。カフェインレス飲料の味やメリットを挙げつつ、おすすめのノンカフェイン飲料もたくさんご紹介します。春夏秋冬の食べれる野草を写真付きで掲載しています。野草を美味しく食べる調理方法や、意外な健康効果・効能もご紹介いたします。私たちの体を守ってくれる免疫機能が集中している「腸」。大切な腸を整え、守ってくれているのが乳酸菌です。整腸作用の他にも、乳酸菌にはさまざまな効果を発揮することがわかってきました。今回は、乳酸菌に期待できる効果について詳しく紹介していきます。国内外から健康食品として注目されている黒にんにくをご存知ですか。現在、黒にんにくは、市販品や手作りで比較的手軽に手に入れるようになっています。黒にんにくについて、にんにくとの違い、栄養と健康効果、作り方とその注意点、効果的な食べ方を詳しく解説します。【10月1日開始】キャッシュレス・消費者還元制度についてのお知らせクレジット決済で5%還元!増税後もお得にお買い物をお楽しみいただけます。オリーブオイル5つの効果|飲むと良いの?カロリーなどは身近な調味料の一つのオリーブオイル。高い健康効果が注目されていますが、粗悪品や偽物が多く出回っていることを知っていましたか?本物のオリーブオイルを選ぶポイントやオリーブオイルが持つ健康効果などをご紹介いたします。えごま油の効果・効能|危険な食べ方もあるの?オメガ3系脂肪酸を豊富に含むことが特徴で身体に良いと言われている「えごま油」。そのえごま油の効果効能や、気になる危険性など詳しく掲載しています。同じように身体に良いとされている亜麻仁油とえごま油の違いや、美味しいえごま油を見極めるコツ、えごま油を使ったレシピもご紹介しています。酵素玄米・寝かせ玄米の作り方|炊飯器や圧力鍋で美味しく作るコツ玄米を炊飯器で炊くだけで簡単に酵素玄米が作れます。