ルイボスティーの効果・効能とは|副作用は?どんな味なの?生活を自然でもっと楽しく。loop=$group}><{$group[num].name}><{sectionelse}>グループはありません。viewsこの記事は情報満載、10分以上かけてお読みいただけます仕事や家事をしながら、常にマグカップに何か飲み物を入れて横に置いています。したい時やホッと一息つきたい時にはカフェインの入ったコーヒーや紅茶もいいのですが、飲みすぎる訳にもいかないので麦茶やハーブティー淹れてみたり・・・。そんな「飲み物ローテーション」の一つに欠かせないのがルイボスティーです。「ルイボスティーは体に良い」とよく聞きます。ルイボスティーってどんなお茶なんでしょうか?もくじルイボスティーってこんなお茶ルイボスティーの気になる効果・効能ルイボスティーの成分と栄養素ルイボスティーの副作用は?ルイボスティーはこんな方におすすめ!ルイボスティーの淹れ方ルイボスティーQ&Aおすすめのルイボスティールイボスティーおすすめの飲み方・アレンジレシピルイボスティーってこんなお茶ルイボスティーの原料となるルイボスは、マメ科のアスパラトゥス属の一種。南アフリカ共和国のケープタウンから250km、セダルバーグ山脈の中腹で育ちます。針葉樹のような細くとがった葉が特徴で、紅茶や緑茶などの「チャノキ」とは異なります。濃い赤い色からは想像できないぐらいクセのない味で、タンニンが少ないので渋みもなく、ほのかに甘みがあります。驚くことに、世界中でルイボスが育つのはセダルバーグ山脈だけ。過去にアメリカやオーストラリアなどで栽培が試みられたものの、他の場所では未だ成功していないそうです。限られた条件の下でのみ育つ、希少な植物なんですね。厳しい環境がルイボス生育のひみつ?セダルバーグ山脈は常に強烈な日差しに照らされ、朝晩の気温差が時には30°C以上にもなるという過酷な環境。ルイボスは、砂漠のようにも見えるその酸性の土の地中深くに根を張り、水分やミネラルを吸い上げます。数々の健康効果をもたらすルイボスティーの成分は、こうした厳しい環境の中で生き残るために生まれたようです。現地でも古くから愛飲されてきたルイボスティー。アフリカの人々は「不老長寿のお茶」と呼んで重宝してきました。現代でも、各家庭には必ずと言っていいほど常備され、カフェやレストランでも当たり前のようにメニューになっているお茶なのだそうです。ルイボスティーは発酵食品?!ルイボスはマメ科の多年草なので、緑茶や紅茶、ウーロン茶などの「チャノキ」から生まれるお茶とは違います。同じ「チャノキ」から緑茶と紅茶が生まれるように、ルイボスティーにもグリーンとレッドが存在します。両者の違いは「発酵させているかどうか」。発酵させずに乾燥させたものがグリーン、発酵したものがレッドです。発酵といっても、醤油や味噌のように微生物の働きによって発酵するわけではありません。茶葉が発酵するのは酵素の働き。どれだけ発酵させるか、どこで止めるかによって味や香りも変わってきます。・ほのかな甘みがある・身近で手に入り、続けやすい価格レッドルイボスティーのおすすめはこちら産地でも日本でも、普段よく飲まれているのはレッドの方。ルイボスは収穫後に葉にキズをつけて発酵を促すのですが、少しのキズからでも自然に発酵してしまいます。そのため発酵しないように管理するのに手間がかかり、発酵していないグリーンルイボスティーの方が高価になるのです。収穫された葉は機械で急速乾燥させるのではなく、天日でじっくりと乾燥させてゆく、昔ながらの自然な製法で作られます。このページでは、レッドルイボスティーについてご紹介していきます。何よりも気になるのが、ルイボスティーの効果や効能。その、栄養成分から得られる健康効果をご紹介いたします。酸化を防いで若返る!ルイボスティーの一番の有効成分は、ポリフェノールの一種である【フラボノイド】。活性酸素を取り除いて体細胞を老化から守ってくれます。血管のトラブルを防ぎ、血圧を下げる!注目したいのが、毛細血管の働きを強化するという【ルチン】という成分。血液の流れを促進したり、血圧降下作用があったりと血管周りで大活躍する成分です。【フラボノイド】が脂質や糖質の代謝を高めてくれるため、基礎体温の上昇が期待できます。血流を促進してくれるので、冷え性の改善に効果があるとされています。むくみと便秘を解消、ダイエット効果も?代謝を高める働きがあるため、カロリー消費量のUPが期待できます。整腸作用があり便秘解消の効果も。利尿作用によりむくみも改善されるため、見た目をスッキリさせる効果もあります。就寝前に体温を上昇させておくと、深く質の良い眠りに入りやすいと言われています。身体を温めてくれるルイボスティーは、お休み前の安眠ティーにぴったり。いただく時間は、ベッドに入る1時間前くらいが目安です。利尿作用があるので量はほどほどに。アレルギー緩和・アトピーにも花粉症、ぜんそく、アトピー性皮膚炎などあらゆるアレルギーに効くとされます。中でもルイボスティーにはアレルギー症状を発生させるヒスタミンを減らす力があり、アトピーなどのかゆみを抑えてくれる効果が高いそうです。二日酔いの改善ミネラル分が多く含まれているので、肝機能に働きかけて二日酔いを上手く中和してくれるそうです。アルコールの分解には体中の水分を使う必要があるので、水分補給という点でも良いと言われています。以上のような、さまざまな効果のあるルイボスティーを気軽に飲んでいただけるように、かわしま屋ではおすすめの商品をご用意しています。あるとされる【ルチン】が含まれています。ルイボスティーはミネラルも豊富。現代人に不足しがちなマグネシウムや亜鉛が含まれています。カフェインが含まれないこと、タンニンが少ないことも大きな特徴です。ルイボスティーの副作用は?現在のところ、ルイボスティーに副作用があるという報告はありません。緑茶やコーヒーなどに比べるとデータの数が少ないということもありますが、ルイボスティーが原因であると特定された健康被害などの報告はないようです。飲みすぎのデメリット、注意点は?副作用がないといっても、飲みすぎは禁物。ルイボスティーの過剰摂取について、考えられる注意点をまとめました。1.トイレが近くなる多くのお茶にも当てはまりますが、利尿作用でトイレが近くなります。そのため、眠る前やお出かけ前は量を控えめにして飲んでください。2.お腹が緩くなるマグネシウムの過剰摂取により、お腹が下ることがあります。吐き気が誘発される場合もあるので要注意です。3.胃が痛くなるミネラルの過剰摂取により、胃痛がすることもあるそうです。心配な方は薄めに作って試してください。飲んだからといって病気が治るというものではないので、適量を守って飲みましょう。目安は一日にコップ3杯程度です。大きな副作用もなく安心して飲んでいただけるルイボスティーですが、中でもかわしま屋では良質なおすすめの商品をご用意しています。おすすめのルイボスティーはこちらルイボスティーはこんな方におすすめ!副作用もなく、多くの方が愛飲できるルイボスティー。その健康効果から、特にこんな方にぴったりです。妊娠中・授乳中の方ルイボスティーにはカフェインが含まれないため、カフェインを気にされる妊娠中・授乳中の方におすすめです。ルイボスティーに含まれる【亜鉛】はDNAの合成に関わり、赤ちゃんの生育に必要な栄養素ともいわれているので、妊娠中の方はしっかりとりたいですね。リラックス効果も高いので、ゆったりとした気分で過ごしたい妊娠期・授乳期のお母さんにぴったりです。不妊の原因は多岐にわたりますが、そのひとつに挙げられているのが卵子の老化です。卵子が年齢を重ねるごとに老化するのは自然なことですが、老化を早めてしまうのは避けたいもの。ルイボスティーは卵子の老化を早める活性酸素を除去するため、妊娠したい女性に適しているといえるでしょう。女性だけでなく、男性にも前述の、DNAの合成に関わる【亜鉛】は精子の製造にも大切な栄養素です。その他、利尿効果やデトックス効果が疲労回復に有効。代謝を高める効果があるため、ルイボスティーを飲酒前や飲酒後に飲んでおくと二日酔いになにりくいと言われています。体内で増えると炎症を引き起こすと言われている活性酸素を除去し、アレルギー反応を抑えてくれます。花粉症が始まる一ヶ月ほどから飲み始めると効果が高いとされていますので、対策される方はお早めに。気軽にルイボスティーを試していただけるように、かわしま屋ではおすすめの商品をご用意しています。多くの健康効果があるルイボスティー。毎日の生活に取り入れるための基本の淹れ方をご紹介します。淹れ方は2通りルイボスティーの淹れ方には煮出しと水出しの2つの方法ががあります。製品によっては煮出し専用と水出し専用があるので、それぞれに合った淹れ方をしてください。ティーバックタイプもありますが、カップにティーバックを入れてお湯を注ぐだけではルイボスティーの本来の味や効能が期待できない場合があるので注意してください。沸騰したお湯に茶葉を入れ、弱火で10分煮出します。できあがったら茶葉を取り除きます。茶葉は煮出し専用を使ってください。各製品のパッケージに記載の淹れ方も参考にしてください。清潔な容器に茶葉と水を入れ、冷蔵庫で10時間ほど抽出します。茶葉は水出し専用を使ってください。各製品のパッケージに記載の淹れ方も参考にしてください。ルイボスティーを気軽に飲んでいただけるように、かわしま屋ではおすすめの商品をご用意しています。おすすめのルイボスティーはこちらルイボスティーにまつわるQ&Aルイボスティーってどんな味ですか?紅茶やほうじ茶にも似た香ばしい味わいです。ルイボスティーに含まれるタンニンは紅茶や緑茶に比べるとごく少量。そのため渋みがほとんどなく、濃く煮出したものでもおいしくいただけます。していて食事の邪魔をせず、意外に和食とも合いますよ。乳製品とも相性がよく、スイーツのお供にも最適です。ルイボスティーの入れ方を教えてください。水出しでもOKですか?ルイボスティーは煮出しても水出しでもどちらでもお楽しみいただけますが、商品によっては煮出し専用というものもありますのでご確認ください。煮出しの場合は弱火で蓋をして約10分間煮出します。水出しの場合は冷蔵庫で約3時間ほど冷やし、お好みの濃さで楽しめます。ルイボスティーはアイスでも美味しくいただけますが、長く煮出したほうが抗酸化成分が抽出されるといわれていますので、健康効果をお望みの方にはホットがおすすめ。選び方は?ルイボスティーに限りませんが、毎日飲むなら、有機栽培や無農薬栽培のものを選ぶのがおすすめです。ルイボスの茶葉は、カットサイズや葉と茎の割合、有機かどうかといった違いによって、5つのグレードに分かれています。おすすめは最高級の「クラシックオーガニック」。これは全収穫量のわずか0.3%という貴重なもので、香り豊かで濃厚な味わいを楽しめます。かわしま屋で取り扱っているのもこちらの「クラシックオーガニック」の茶葉になります。飲みきれない時はどうしたらいいでしょうか。ルイボスティー(茶葉)の保存方法は、他のお茶と同じように「直射日光と高温多湿を避ける」のがポイントです。常温でなるべく涼しい場所に置いておきましょう。酸化に弱いので、開封後は空気が触れないよう密封してください。一度お茶にしてしまったルイボスティーの賞味期限は、冷蔵庫で5日間ほど。早めに飲みきりましょう。作ったけど飲みきれない!という時は、このページでご紹介しているアレンジレシピも参考にしてみてくださいね。*メール便での発送*世界生産量のうちわずか5%。希少な最上位茶葉「クラシックグレード」のルイボスティー。オーガニックでカフェインレス。Leaf【送料無料】*メール便での発送*最上級のスーパーグレード有機ルイボス茶葉を贅沢に微粉末にしました。添加物など一切使用されていないので茶葉を丸ごと摂取できます。お菓子やパン、お料理などにもどうぞ。Leaf【送料無料】*メール便での発送*オーガニックスーパーグレードのランクを持った最高品質のグリーンルイボスティーです。ビタミンを多く含みます。子供からご年配の方まで安心してお飲みいただけます。商品ページはこちらルイボスティーおすすめの飲み方・アレンジレシピ「ただストレートで飲んでいるだけでは飽きてしまう」という方のために、おすすめの飲み方をご紹介します。生姜などスパイスやハーブをブレンドしたティーバックもございますので、お好みでお楽しみください。ジンジャールイボスティーのおすすめはこちら若返りハーブティーブレンド肌を若々しく保つローズとビタミン豊富なローズヒップをプラスしたアンチエイジングティーです。・ルイボス茶葉5g・ハーブ(ローズ)5g・ハーブ(ローズヒップ)5g・水お好み量つくり方1ルイボスティー茶葉を水と共にお鍋に入れ、約5分間煮出します。2火を止めて10分程度蒸らします。3各ハーブを入れたティーポットにルイボスティーを注ぎます。4蓋をして3分ほど蒸らします。5茶こしで濾してできあがりです。リラックスハーブティーブレンドイライラや不安を鎮めるレモンバーム&カモミールをブレンド。寝る前のティーとしてどうぞ。・ルイボス茶葉5g・ハーブ(ジャーマンカモミール)5g・ハーブ(レモンバーム)5g・水お好み量つくり方1ルイボスティー茶葉を水と共にお鍋に入れ、約5分間煮出します。2火を止めて10分程度蒸らします。3各ハーブを入れたティーポットにルイボスティーを注ぎます。4蓋をして3分ほど蒸らします。5茶こしで濾してできあがりです。甘みづけはメープルシロップもおすすめです。砂糖なしでもミルクの甘みが楽しめますよ。アレンジもぜひお試しを。・ルイボス茶葉1g~2g・水200ml・砂糖5g・ミルク150mlつくり方1ルイボスティー茶葉と砂糖を水200mlと共にお鍋に入れ、約5分間煮出します。2火を止めて10分程度蒸らします。3できあがったをお茶を濾してミルクと合わせます。香ばしく品のある風味、サックリとした歯触り。卵黄のコクやバターとの相性も抜群のおすすめレシピです。・無塩バター100g・粉糖50g・卵黄10g・薄力粉150g・ルイボスティ茶葉5gつくり方1ルイボスティー茶葉は、ミルサーかすり鉢で細かく擂ります。2バターに砂糖を加え、すり混ぜます。32に卵黄を加え、泡立てないように混ぜます。43に1の茶葉と薄力粉を加え、しっかりと混ぜます。5生地を作業台に出し、棒状に整えます。6ラップにくるんで冷凍庫で完全に凍らせます。7オーブンを170°Cにあたため、生地を冷凍庫から取り出して凍ったまま切り分けます。幅は1cm程度で統一します。8オーブンで約20分ほど焼き、サックリとしたら取り出します。9完全に冷ましてからいただきます。あったらキッチンで発酵食品や保存食品を作ったり、写真を撮ったりしています。趣味は一人で映画に行くこと。さんの麹づくり講座に参加してきました。誰でも簡単に作れるザワークラウトのレシピをご紹介!また、ザワークラウトが持つ乳酸菌から得られる健康効果とは?カフェインレスのすべて。コーヒーやお茶の味、効果は?欧米ではポピュラーなカフェインレス飲料。カフェインレス飲料の味やメリットを挙げつつ、おすすめのノンカフェイン飲料もたくさんご紹介します。ルイボスティーの効果。男性にも効果が?「不老長寿のお茶」として愛飲されるルイボスティー。有名な抗酸化効果に加え、ダイエットや不妊、アレルギーへの効果も高いといわれています。効果の詳細と効果的な飲み方についてまとめました。長く使える愛用の一本を作るために。私たちの体を守ってくれる免疫機能が集中している「腸」。大切な腸を整え、守ってくれているのが乳酸菌です。整腸作用の他にも、乳酸菌にはさまざまな効果を発揮することがわかってきました。今回は、乳酸菌に期待できる効果について詳しく紹介していきます。国内外から健康食品として注目されている黒にんにくをご存知ですか。現在、黒にんにくは、市販品や手作りで比較的手軽に手に入れるようになっています。黒にんにくについて、にんにくとの違い、栄養と健康効果、作り方とその注意点、効果的な食べ方を詳しく解説します。【10月1日開始】キャッシュレス・消費者還元制度についてのお知らせクレジット決済で5%還元!増税後もお得にお買い物をお楽しみいただけます。オリーブオイル5つの効果|飲むと良いの?カロリーなどは身近な調味料の一つのオリーブオイル。高い健康効果が注目されていますが、粗悪品や偽物が多く出回っていることを知っていましたか?本物のオリーブオイルを選ぶポイントやオリーブオイルが持つ健康効果などをご紹介いたします。えごま油の効果・効能|危険な食べ方もあるの?オメガ3系脂肪酸を豊富に含むことが特徴で身体に良いと言われている「えごま油」。そのえごま油の効果効能や、気になる危険性など詳しく掲載しています。同じように身体に良いとされている亜麻仁油とえごま油の違いや、美味しいえごま油を見極めるコツ、えごま油を使ったレシピもご紹介しています。酵素玄米・寝かせ玄米の作り方|炊飯器や圧力鍋で美味しく作るコツ玄米を炊飯器で炊くだけで簡単に酵素玄米が作れます。