#スマッチョナイト2018/06/22ツイートする11シェアする80はてブする2細マッチョではなく、スマッチョを目指します!むねさだ(@mu_ne3)です。私自身、昨年6月から半年間かけて約11kgのダイエットに成功しました。6ヶ月で11kgのダイエットに成功!AIとコーチとカロリーの可視化で生活習慣を変える!ヘルスケアアプリ「noom」がオススメだぞ!続きを読むそれから半年。体重はほぼキープできているものの、なんだか体が細くなって貧相になった気がします...。ダイエットに成功した今、どうせなら動ける体にしたい。カッコ良い体になりたい!そう思っている人にピッタリなイベントが開催されましたのでご紹介したいと思います。LINK青山剛コーチの「スマッチョ×スイッチ!ナイト」Vol.1~夏直前!誰にでもできる美BODYエクササイズ!ということで、2018年6月21日に開催されたのは、青山剛コーチの「スマッチョ×スイッチ!ナイト」Vol.1~夏直前!誰にでもできる美BODYエクササイズ!というイベント。Peatix続きを読むなにこのメチャクチャ気になるタイトルのイベントっ!会場は、渋谷にある東京カルチャーカルチャーです。本日メインの登壇者は、ランニング・クロストレーニングの専門家、青山剛さん。青山さんはトライアスロンのプロアスリートのコーチとして活躍するかたわら、初心者から競技者まで幅広く指導しているランニングとクロストレーニングのプロフェッショナル!なんです。会場には青山さんの出版された書籍やDVDが大量に並べられていました!すごい...。2018年3月に開催された、「肉とビールでダイエット!?ナイト」でも登壇されて、正しい走り方について大切なことなどを教えてくれました。#肉ビールダイエット続きを読むこの時の青山さんの話がとても役立つものばかりで、もっと話が聞きたい!と思っていたんですよね。今回は、「美ボディのつくりかた」や「ストレッチ」についてより詳しく教えてもらえる内容になってますよ!それではイベント開始ですっ!スマッチョと細マッチョの違いは!?まずは、イベントタイトルにもなっている「スマッチョ」って何なんでしょう?細マッチョとは違うの?という話から。細マッチョは、単純に筋肉をつけただけの体。それに対して、スマートで賢い、使えて動ける体にすることが、「スマッチョ」。トライアスロンをしている青山さんで言えば、ジョギングしても疲れない、思った通りに泳げる体ということです。見た目だけにこだわるのではなく、動ける体にして行くと、結果見た目は細マッチョになっている、というのがスマッチョなんです。今日のメニューも、このスマッチョを意識したビュッフェ形式のごはん!玉こんにゃくのステーキ、厚揚げのステーキ、ローストビーフ、サラダ、にんじんの冷製スープ、冷製カッペリーニ。ヘルシーな料理を中心に構成されています。そんな料理を食べつつ、生ビールで乾杯ですっ!この料理を食べつつお酒を飲みながら話が聞ける、登壇者もガンガンお酒を飲むのも東京カルチャーカルチャーならでは。後半は青山さんもテンションがどんどん上がって行きますからね!ダイエットのために走らなくても良い!?冒頭にも紹介しましたが、青山さんはプロのアスリートコーチ。そんな青山さんから、早速驚くような話が出てきます。「ランニング=頑張らなければいけない」と感じている人もいるかと思いますが、よほど上手に走れる人じゃないと、ランニングで脂肪を燃やすことができないんですって。「ランニングがツラい」と感じている時点で、そのランニングは間違っている可能性が高いんです。ダイエットにはどういう運動が向いているのか?それが、早歩き!この歩き方については、また後半で詳しく話を聞いて行きましょう。運動を始める前に決めること2つ!次に、運動を始める前に決めること2つ!それが、「目的」と「目標」。