パーソナルトレーニングジム)福岡天神は、桜も満開ですしお花見日和になっていますね!昨日は新元号が発表されました。「令和」になりました。こないですが、また新しい時代になっていきます、楽しみですね!少しづつ暖かくなってきてはいますが今日はストレッチについて!スチレッチに時間を作るの事は、なかなか難しいですよね。ジムでメニューの一つに入っていて,それ以外はできていないなんて方が多いのではないかと思います。まとめて時間をかけて行えばいいかと思っていませんか?本来はこまめに体を動かして伸ばしてあげる方が圧倒的に体にはいいです。ジムでも体が軽くなる、伸びている気がする事はあると思いますが、体自体は、ストレッチの効果でしっかりと伸びていますがその効果は約6時間と言われています。ストレッチはこまめに行う事が断然いいです。座りっぱなしや同じ姿勢などでの労働も多くなってきました。筋肉的には固定される時間が長ければ長いほど、身体は固まっていきます。詳しく言うと筋肉の筋繊維から結合組織までの配列も乱れてしまいます。仕事で長い時間、同じ姿勢の人は、特にこまめに身体を動かす、伸ばすという事はいつもよく言われている事の一つですね。家に帰ってストレッチしているから大丈夫ではなく普段から、こまめにセルフケアをしている方が身体は一番リラックスできます。仕事中など、気分転換にもなりますので自分に合ったストレッチや身体を動かす、伸ばすポイントを探してみてください。staff私達は、いつも、目の前にいる方との時間を大切にしています。けたとしたら、充実した時間(人生)を実感して頂けると考えています。ットの話になったりと、フィットネスが日常に浸透するのではないかとも考えます。康をうみ、社会の健康をうむ。達の使命だと想い日々挑戦しております。FameThemes。