正確な情報と予防の知識を常に吸収し、いい気持ちで生活することが身体を守る力になる-。みなさんへ「こころがきれいになる医学」をお届けするコーナーです。冬は朝起きるのが辛い?睡眠の質改善に効果があった対策を聞きました!株式会社スタルジーサプリメントの情報サイト「サプリポート」を運営する株式会社スタルジーは、2020年1月に全国の男女400人を対象に睡眠に関するアンケートを実施しました。現代社会では、睡眠時間の少なさや、睡眠の質に悩んでいる方が多いと言われています。実際にはどれだけの睡眠時間を確保できているのか、どのような睡眠の悩みがあるのか、睡眠の質改善に効果があった対策は何なのか調査しました。朝起きるのが辛い今の季節にご参照ください。十分な睡眠時間が確保できていない人や睡眠の質に問題がある人が多いことは様々なメディアで報道されている通りです。睡眠の悩み(有効回答数:400)睡眠の悩みがない方は25人にとどまり、9割以上が睡眠に関して何らかの悩みを抱えている日中の眠気、寝つき、寝起き、眠りの深さに関して、それぞれ3割以上の人が悩んでいる睡眠に問題が生じている原因(有効回答数:400)約半数が夜更かしによって十分な睡眠時間を確保できていない約1割の人は睡眠に問題が生じている原因を把握できていない睡眠の質を改善するために行っている対策(有効回答数:400)睡眠に悩んでいる人は多いものの約3割の方が対策を行っていないサプリメントなどの健康食品を利用している方は約8%にとどまった睡眠対策サプリメントの効果(有効回答数:31)睡眠対策サプリメントを利用している人のうち3割以上が効果を実感している利用者が多かった成分としてGABA、トリプトファンなどがあるアンケートの詳細を知りたい方、「最も効果を感じた睡眠の質改善のための対策」の記述回答を確認・引用したい方は以下の記事をご覧ください。アンケート結果を引用する場合は以下の記事へのリンクを張ってください。)までご連絡ください。製品、サービスなどに関するお問い合わせは、それぞれの発表企業・団体にご連絡ください。子宮頸がんの予防ワクチンもっと見る@jijimedical医療情報サイト「時事メディカル」が伝える最新の医療ニュースに加え、気になる慢性疾患や流行中の感染症など時宜にかなった情報を日々、紹介します。