体脂肪率28.2%(前日)筋トレしたか?(前日)有酸素運動したか?今日一日、大切に丁寧に過ごそう(確認)空腹感を大事に。体脂肪率28.2%ツイート空腹のとき、それをちょっと我慢すると平気になることが何回かあった。お腹が空いたはずなのに、なんで、食べなくても平気になるのかなって不思議だったんだけど、どうやら、そのときに糖からエネルギーを作り出すモードからケトン体によってエネルギーが作り出されるモードへシフトするらしい。あまりに空腹だと、ご飯を食べたときにインシュリンが急上昇するからいけないと思っていたんだけど、お腹が空いたと感じてから、少し運動して、それから食べるといいのではないかと。そのときに、炭水化物は最後の方にして、野菜やスープからゆっくり食べてみる。09:05todahiさん、久しぶり!東京マラソン、応募だけはするよ。当たってから考える(^^)そうか、空腹から少し我慢して空腹感が取れるの待つのが脂肪燃焼のコツなのね。夕ご飯〜朝食が長いので、ここで脂肪燃焼してくれてるかも?逆に朝、昼、夕の間が短いんだよね。17:39☆ラテさんたぶんそうだと思う。翌日、体重が減っている時、わりかた前日、空腹だと感じた時間があったなと。誰かが言っていたなあ、夜から朝は12時間以上あるのに、朝から晩まで3度も食事するのは変だって。☆白と雪さんそれ、近いかも!忘れちゃんたんだけと、何かをしている音みたいです。☆ファジーさんほんとだ、なんで?でも、すぐ減ると思うよ。身長:161.0cmなるだけ食べるのは我慢したくない。健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。おまけに筋トレグッズに弱い!場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。我ながら情けなく恥ずかしいです。買ったグッズ、使い倒そう!ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。