サインの出し方は様々ですが、あなたの体質で一番弱く注意すべき部位に出やすいことが多いです。自然治癒力も低下し、病気へ対処できなくなってしまいます。​まず、はじめに自分の体質を知る必要があります。自分はどういった体質で、どこが弱くて、どのようなことに注意しなければならないか。いったことを認識できていないと、自分の身体が出すサインを正確に汲み取ることができません。自身の体質を知った上で、自分の食生活を含めた生活習慣を考えて、今の体調不良の原因を探っていきます。何かしらの歪み(体質と食生活・生活習慣のずれ)があり、身体に負担をかけてしまっているのです。体質・生活スタイルに合わせた養生を漢方的養生では胃腸の機能がとても重要になります。私たちのからだは食べたものから栄養を吸収することによりつくられているからです。胃腸が弱い人は、冷たいものを飲んだり食べたり、単純に食べ過ぎたりすることで、さらに機能がおちてしまいます。過度なストレスを受けることも胃腸の機能をおとすことになります。従って、食事を腹八分目にすることや温かいものを食べるようにすることが養生の一部になります。「今日は調子が悪いサインが出ているから、胃腸を休ませるために、食事の量を減らそう。「飲み会が続いてしまっているから、今日は軽めに済まそう。今日は負荷の掛かる仕事は避けよう。