>焼きそばのカロリー!高いのはどうして?2016/02/01焼きそばって美味しいですよね!お祭りで買う焼きそばも好きだけど、よく食べるのはインスタントの、カップ焼きそば。会社のデスクに常備してるんです。今日も、実はカップ焼きそばを食べようと思って小さめのおにぎりを持ってきました。同僚「また食べてる!太るよ。私「思ったよりカロリー高かった。同僚「わたしのカップラーメンなんて、スープまで飲んでも、344Kcalだよ。普通に考えたら、ラーメンの方が、カロリーが高いように思うんですけど。麺を油で揚げてるかどうか、ということでした。最近のカップラーメンは、ノンフライ麺が主流ですからね。それより分かりやすい理由が、ありました。同じ1食分で、どうして量が違うんでしょう?まずは、ラーメンと焼きそばでどれだけ違うのか、比較してみましょう。多いのは、以下の量でした。カップラーメン:65gカップ焼きそば:100gカップラーメンの麺の量って、カップ焼きそばの2/3くらいなんですね。して、こんなに量が違うんだろう?食べた感じだと、焼きそばの方が特に多いなんて、感じないですけどね。焼きそばの麺が多い理由ラーメンは、食べるときに、スープを飲みながら食べますよね。中には、スープを飲み干しちゃう人もいるんじゃないですか?そうやって食べることで、満足感を得られやすいんです。それに比べて、焼きそばは薬味は入ってるけど、ほとんど麺ですよね。考え出された量なんだそうです。確かに、これより少ないと物足りないかも。普通盛りじゃ、足りないからと言って大盛りを選んじゃう人も、いますよね。インスタント以外の焼きそばは?焼きそば用に売られている、蒸し中華麺。これは、1玉150g、297Kcalです。ラーメン用の生麺は、120g、337Kcalで茹でると、226g、カロリー変わらず、です。麺の量が多いので、カロリーも高いんです。最初に湯切りするので、ある程度の油分は落ちてそうですね。それであのカロリーですから。カロリーが高いことを知って、わたしが最近やってるのは、野菜でカサ増しです。焼きそばにはキャベツですよね。キャベツを細切りにして、テフロン加工のフライパンで、炒めます。油は極力使わないで炒めましょう。キャベツの量は、お好みですけどカップ焼きそば1個なら、1/6〜1/4玉くらい。炒めたら、軽く塩コショウをふります。そこに、普通に作ったカップ焼きそばを加えて、炒め合わせます。これで出来上がりなんですけど、これを1人で食べちゃったら、意味がないので、2人で分けましょう!2人で分けるなら、もうちょっと豪華に豚肉を一緒に炒めて、入れても美味しいです。毎日食べるわけじゃないし、たまにですからね。水の種類や水毒を知って、効果的に美容に役立てましょうこんにちは、その子です。水と言っても、いろんな種類があるのはご存知ですか?「深いい話」より武田久美子さんのキレイの秘密〜食事とバレエエクササイズこんにちは、その子です。友達のA子とお茶をしました。POSTランニングと筋トレ!体重が減らないのはどうして?私の夫の朝の日課は、ランニングです。...ダイエットを運動で効果的にする方法とは?おすすめはコレ!高校生の娘、最近体重を気にし始めたんです。友達のA子とお茶をしました。...体重・身長からBMI標準値を計算!理想体重とモデル体重って?季節の変わり目になると気になること。人気の投稿とページ授乳中の食事。