美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。アンチエイジングのために積極的に摂りたいおやつをご紹介。ピーナッツやくるみ、アーモンドなどは、“オメガ3脂肪酸”を含んでおり、トランス脂肪酸を減らす効果が期待できるそう。アーモンドは毎日20粒ほど食べると、ビタミンEによるアンチエイジング効果や、食物繊維によるデトックス効果もあるといわれているそう。注意したいのは、無塩・無添加のものを選ぶこと。(2)ドライフルーツ。ドライフルーツは栄養価が高く、鉄分や食物繊維も豊富で、また、体を温める作用もあるので、まさに美容のために摂り入れたい食品で、特に一番のおすすめはデーツ。デーツには抗酸化作用を持つポリフェノールが含まれており、さらに腸内環境を整えるマグネシウムも含み、まさに体を内側から美しくするといえ、アンチエイジングに効果的らしいです。紫外線が強くなる季節、外側だけでなく内側からもケアしていきたいですね。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。