ヨガで身体を整えてから、和食の座学を受けた後にお話しをしながら試食を楽しむ時間です。慣れ親しんだ和食、そして旬な食材が身体にとってどんな良い効果があるか、栄養の話やおススメの料理の紹介をしていきます。月曜日10:00〜11:00朝ヨガ(月曜)運動量|インストラクター|ケイコ寝ている間に固まった全身を動かし、血液循環を促していきます。呼吸を大切にしながら丁寧に身体を動かしてデトックス効果やリラックス効果を味わってください。方も安心してご参加していただけるクラスです。flow運動量|インストラクター|Yumiハタヨガを呼吸に合わせフロースタイルで行います。身体をほぐしながら、少しづつ集中力・強度を高めていきます。力強い動きの後に行うリラクゼーションのポーズで柔軟性を高め、心身ともにリフレッシュしていきます。身体を動かす気持ち良さを通して、マインドの快適さを感じていきましょう。(英語・日本語のバイリンガルも対応。※75分アドバンスクラスなのでヨガにある程度慣れている方対象のクラスとなります。パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。由香アーサナ(ポーズ)の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。Yoga(月曜)運動量|インストラクター|ケイコ呼吸に合わせて全身を動かしていきます。方から慣れている方まで楽しめるクラスです。筋肉量を増やす事での、基礎代謝率の高まりや柔軟性の高まりを実感していただけるクラスです。ダイエット効果、そして動きと呼吸に集中していくことでのストレス解消効果が期待できますこのレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する月曜日18:00〜19:00コアフローヨガ運動量|インストラクター|YUMA体の内側の筋肉を正しく使う事で、美しい姿勢、痩せやすい体作りを目指します。呼吸を大切にしながら様々なポーズを流れるように行うフロースタイルのクラスです。初心者の方からヨガに親しんでいる方まで気軽にご参加いただけます。キャンセル待ちでのご予約となります。月曜日19:30〜20:30インサイドフローヨガ(月曜)運動量|インストラクター|YUMAヨーロッパを中心に世界各国で広まっている新スタイルのヨガ。音楽のビートに合わせてフローをしていきます。音楽が導いてくれる呼吸のリズムと身体の心地よい動き。音楽、呼吸、フローが合わさる事で生まれる一体感。今までにない感覚を体験しに来てください。自律神経を整えるのにも効果的なので、生活習慣や睡眠の質の改善にも繋がります。穏やかな朝の時間を有効に過ごしましょう!このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する火曜日11:30〜12:30美脚ヨガ(火曜)運動量|インストラクター|ケイコ脚、股関節は身体を支える大切な場所です。その部分を整え、強化することでスラリとした脚をつくる目的のクラスです。下半身が整うことで姿勢もよくなり、内臓機能の高まり、血行やリンパの流れが良くなる効果が期待できます。血流や滞りやすいリンパの流れを促し、効率よく代謝を高めます。内側から温めて、めぐりよい心と身体を目指しましょう。]がちな心と体を月のサイクルに合わせたアーサナを行い整え癒していきます。深いリラックス効果を得られるようにレッスン中はアロマスプレーを室内にまきます!香りのリラクゼーションもお楽しみください!このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する水曜日10:00〜11:00朝ヨガ(水曜)運動量|インストラクター|megu呼吸は私たちが自律神経をコントロールできる最大の武器となります。その呼吸と共に胸を開いて、ベーシックなポーズを元に動いていきます。気持ち良い1日のスタートとなりますように。このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する水曜日11:30〜12:30美脚ヨガ(水曜)運動量|インストラクター|ケイコ脚、股関節は身体を支える大切な場所です。その部分を整え、強化することでスラリとした脚をつくる目的のクラスです。下半身が整うことで姿勢もよくなり、内臓機能の高まり、血行やリンパの流れが良くなる効果が期待できます。基本的なヨガのアーサナ(ポーズ)を丁寧に行っていきます。そのアーサナにはどんな動きが重なっているのか、上半身の動き・下半身の動きそれをどうやって繋いでいくのか。自身の体に合わせて呼吸での広がり方を感じながらゆっくり進んでいくので、はじめての方にも安心してご参加いただけるクラスです。このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約するお子様連れOK水曜日14:30〜15:30骨盤メンテヨガ(水曜)運動量|インストラクター|meguこのレッスンは、身体の真ん中にある上半身と下半身をつなぐ大事な骨盤にソケットのようにはまり込んでいる股関節に着目。この股関節を柔らかくして、猫背・老け見えを解消していきます。股関節の柔軟性を高めれば、骨盤が正しい位置になり、ラクに美姿勢を保てます。健康に大事な骨盤を整え、全身のゆがみを解消していくこと...このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する水曜日18:30〜19:30デトックスヨガ運動量|インストラクター|momoko冷え、むくみ、便秘やだるさなど、病院に行くほどではない不調を何かしら抱えている方は多いのではないでしょうか。このクラスでは全身のめぐりを良くしていくことで、身体の内側から不調を改善していくことを目指します。普段汗をかきにくい方や、身体を動かし慣れていない方にもおすすめです。呼吸に合わせて流れるように、動いていくクラスです。同じ動作もいくつか取り入れて、内観を深めて頂きます。ダイナミックなポーズもしっかり取っていきますが、インストラクターがフォローをしますので、ご安心ください。身体をゆったりほぐし、心地よく伸びを感じながらベーシックなアーサナ(ポーズ)で少しずつ土台を安定させていきます。今日1日が心地よく過ごせるように、ストレッチしたい方は気持ちよく。トレーニングしたい方は力強く。なりたい自分に合わせて動きを選んでヨガを楽しみましょう!このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する木曜日11:30〜12:30ナチュラルフローヨガ運動量|インストラクター|SAKINA体のほぐしを行ってから徐々にyogaのポーズ(アーサナ)へ。呼吸と動きを連動させるフロースタイルで全身を動かしていきます。自分の体の「癖」や「特徴」、「使い方」を理解する事で軸を安定させ、呼吸や気持ちに集中できるように。