21:00ぷよぷよお肉を撃退したい!すっきりお腹を目指す「たった2分のダイエットエクサ」FacebookTwitterなかなか引き締まらない“お腹まわり”。年々たるみが気になってきて、気が付いたときには元に戻すのが大変......なんてことも。早いうちにどうにかしたいですよね!今回は現役ヨガインストラクターのNATTYさんに、お腹を目指せるダイエットエクササイズを動画とともにご紹介します。TRY!(1)仰向けになりひざを立てます。(2)背中と床の隙間をなくします。(背中にお腹を引き寄せるイメージで)(3)そこから両脚を床から少し持ち上げ、お腹を締めながら呼吸します。(目安10秒程度を3セット)(4)両脚を床につけ、両手を頭の後ろで組みます。(5)息を吐きながら、肩甲骨が床から離れるくらいまで、上体を浮かせます。(6)頭が斜め上に向かって伸びるように、ひじを外に開いたまま繰り返します。(目安10回)(7)最後に両手を前に上げ、吐く息で上体をお腹に引き寄せ、脚の左右に腕を伸ばします。いいかげんな人にふりまわされるかも。全体運カルチャーで感動気分を味わおう。映画ならアクションものを。全体運あなたの持つ感受性が注目される日。全体運スッキリしない出来事が多く落ち着かない日。感情の浮き沈みが激しい今日のあなた。大げさに考えすぎかも。素晴らしくカンがいい日。自分を信じて直感で行動しよう。理想と現実のギャップに苦しみそう。全体運わけもなく不安になりやすい日。焦って行動すると混乱しそう。直感が鋭くなりそうな一日。全体運ユニークな人との出会いがありそう。