暮らしのコラム安心して暮らすためには、日々の予防や早目の対処が大切。健康にまつわる話題をお届け。野菜類は含まれる栄養素や色で区分される有色野菜類が1に対し、その他が2の割合がいいただ、野菜類なら何でも良いわけではなく、糖質の多い野菜は注意が必要ジャガイモ・サツマイモ・トウモロコシ・ニンジン・グリーンピース・カボチャ・ゴボウ・ブロッコリーなどこれらは、1日100g以内に抑えるようにしたい肉食動物でも、“草食動物を”食べています。じつはそこから野菜の栄養素を体に取り込んでいます。野菜を先に食べることによって、血糖値の急上昇を避けこともできます。富山の薬屋さん一筋25年。