1月2013/1/8カテゴリー:疲れにくい体をつくろう!新年あけましておめでとうございます。本年も、どうぞよろしくお願いいたします。今年初のブログだというのに、おめでたい報告ができず、すみません。体脂肪、スゴイことになってますっ。30%プラス2%!体重は減ってるんですが、これじゃダメでしょ。「年末年始はイベント続きですからね。体重が減っているということは、筋肉があまりついていないのかもしれません」。冬は、寒さから身体を守るために、脂肪をため込みやすいのだそう。他の季節よりも寒い時期は、脂肪を減らしにくいんですね。寒いと水分も積極的にはとりたくないしね。不思議なのは、あれだけ食べても体重増加にならなかったこと。旅先で歩いたのがよかったんだろうか。脂肪も一緒に燃焼してくれればいいのに。いえば、年末に、友人から1か月分の「プロテイン」を頂きまして、朝や入浴後に摂取してます。筋肉を作るために必要なたんぱく質の補給です。専用コップにスプーン2~3杯のプロテインと150~200ccの水を入れて、シャカシャカ振って溶かしてから飲むのですが、ココア味でけっこう甘い。飲みやすいけど、こんなに甘くていいのかしらん。筋肉がついたら脂肪は減るはず。早く20%台になってください!一ヶ月だけじゃ意味がないような気もしますが、せっかくなので、プロテインをとりつつ、運動してみようと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Articleサイト紹介CJWomanは、ミドルエイジ後期の超熟女ライターたちが、同年代の女性たちに発信するブログマガジンです。気になる体の衰えや、この年ではのファッションなどのエイジング対策、老年期を迎えた親のことなどの家族問題、熟年の離婚や夫婦の危機に関する話、家・旅・街で楽しむ情報など、超熟女の読者が知りたい話題がいっぱい!ぜひ気になる話題をチェックしてみてください。笑顔をつくりましょう。