2017/05/14作り置きダイエットで一躍時の人となった柳澤英子さん。そんな柳澤英子さんが出演しているテレビ番組がTBSで毎週月曜から金曜の朝10:05〜10:25に放送している『おびごはん』です!赤縁メガネをトレードマークに3人のアナウンサーと掛け合いながら、毎日安くて早くておいしい晩ごはんをご紹介してくれています。「今日の晩ごはんは何作ろう...。」なんて毎日悩んでしまう奥さま方も多いのでは??なんと言っても柳澤先生は、「無駄なことが大嫌い」とのこと。大さじ11:サンマの内臓を取り、3等分する。2:サンマの水気をよくふき、切れ目を入れ、塩、コショウ、ガーリックパウダーをふり、小麦粉をまぶす。3:フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、サンマを並べ入れる。約6分両面こんがり焼く。4:キッチンペーパーで余分な油を取り、バター、ポン酢しょうゆ、水を入れ、1cmの長さに切ったアサツキを中火にかけてとろみがつくまで煮詰めるポイント:「焼き魚は煙が出て嫌」であれば、ムニエルが簡単でオススメ。バターとポン酢しょうゆは好相性。顆粒コンソメ小さじ1/2水1/2カップ1:カブの葉は根元から落として、さっとゆで、小口に刻む。2:カブは皮をむいて4等分のくし形切りにする。ニンジンはいちょう切り、しめじは小房に分ける。3:フライパンに水、カブ、ニンジンを入れ、ふたをして5分、中火にかける。4:フライパンに鮭を切らずに加え、しめじ、煮汁でクリームチーズを溶かして加える。5:塩、コショウ、コンソメで味を整え、ふたをして弱めの中火で3分煮る。6:皿に盛り付け、カブの葉をちらして完成。小さじ11:タマネギは薄切り、パプリカは大きめの乱切りにしておく。ブロッコリーは小房に分けておく。2:ひき肉に塩、コショウ、マヨネーズを加えて混ぜ、4つに丸める。3:耐熱皿にタマネギを敷き、2を並べ入れる。中心にブロッコリーとパプリカを置き、野菜に塩、コショウする。ラップをかけて600Wの電子レンジで6分加熱する。4:野菜と肉を別に盛り付け、蒸し汁にケチャップとカレー粉を混ぜたソースをかけていただく。ポイント:ハンバーグのつなぎにマヨネーズを使えば簡単、楽ちん。レンチンなので形が崩れる心配もありません。大さじ2マヨネーズ大さじ21:青じそ4枚は手でちぎり、パプリカは1cm角に切る。2:鶏ひき肉に塩、コショウ、味噌を加えて練り混ぜる。卵を加えてよく混ぜ、(1)を加えてよく混ぜる。3:レンチンできる保存容器に薄くサラダ油を塗り、(2)を入れて平らにならす。4:ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで5分加熱する。あら熱を取って切り分ける。5:器にレタスをちぎって盛り、積み上げて盛る。ポン酢とマヨネーズを混ぜ合わせたマヨポンソースを添える。ポイント:鶏ひき肉の保存は、薄さ1cmほどに伸ばして菜箸で格子にラインを入れておく。使うときにラインに沿って折れば必要な分だけ使える。大さじ21:薄切り肉は半分の幅に切る。小松菜は3〜4cm長さに切る。長ネギは小口切りにする。2:フライパンにサラダ油を入れ、小松菜を塩、コショウで炒めて取り出す。3:同じフライパンに溶いた卵を入れて混ぜ、炒り卵を作って取り出す。4:フライパンに、酒、みりん、醤油、水、生姜のすりおろしを入れて混ぜる。肉、長ネギを入れて混ぜてから中火にかける。混ぜながら火を通し、水分がなくなったら出来上がり5:肉、小松菜を盛り、炒り卵を散らす。ポイント:肉は炒めず、汁を含ませて炒りつける炒り煮で柔らかに仕上げる。油でソテーして調味料を加える方法より簡単です。錦糸卵の代わりに炒り卵をのせれば、彩りよく華やかに。その他変わり種おかず油揚げピザ材料:油揚げ3枚ソーセージ2本ミニトマト4個スライスチーズ4枚クレソン1/2束1:油揚げは半分に切り、ソーセージは5mm角のあられ切り、ミニトマトは縦に4等分、クレソンの茎は小口切りにしておく。2:フライパンにクッキングシートを敷き、油揚げを並べ入れ、中火で約3分、片面に軽く焼き目がついたら裏返して火を止める。3:ミニトマト、ソーセージ、クレソンの茎、チーズを油揚げにのせフタをし約2〜3分焼く。4:チーズが溶けたら器に盛り、クレソンの葉を飾る。ポイント:ピザを糖質オフ食材の油揚げで簡単アレンジ。フライパンにクッキングシート(またはアルミホイル)を敷いて作ると焦げつかず取り出しやすい。小さじ1マヨネーズ大さじ2〜31:キャベツは粗みじん切りにする。2:キャベツと卵、マヨネーズ、塩、コショウを混ぜる。3:フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、2を入れる。4:ヘラで混ぜながら火を通し、半熟状になったら平らにならして、豚肉を広げてのせる。弱めの中火にして2分ほど加熱する。5:裏返してふたをし、弱めの中火で2〜3分加熱する。6:3種のソースはそれぞれ混ぜ、かけて食べる。ポイント:卵は混ぜすぎてコシを折らないように!マヨネーズでふんわり感とこくがアップ。適量1:ニラは小口切りにする。2:ひき肉とニラ、調味料を混ぜてこねる。3:油揚げを半分に切り横にスライスし、2の肉だねを挟む。4:3をフライパンに並べ中火で2〜3分焼く。5:ひっくり返してふたをして弱めの中火で3分焼く。6:カブをすりおろし、酢、醤油、七味と混ぜ、盛り付けた餃子にのせれば完成。ポイント:焼くのが簡単!糖質オフなのにボリュームがあるメニューです。メニュー全てに通して言える事は糖質オフをどれもかなり意識したレシピですね。ピザや餃子の生地を他の糖質オフの物で代用したり...。柳澤先生曰く「カロリーは気にしない!!気にすべきは糖質」という事をおっしゃっていました。2016年11月11日放送の金スマのダイエット企画で実際に柳澤先生考案のレシピで3カ月で10kg以上皆さんやせていましたし、何より驚いたのが皆さん見た目に凄く若返りをされていた事!!血色がよくなり、肌ツヤがよくなっていました。内臓脂肪も体脂肪をしっかり減っており、体の中から健康的に痩せられる事が証明されていましたね!!ダイエット用のメニューって痩せるには痩せるけど、味はイマイチ...という物が少なくない印象ですが、柳澤先生のレシピはどれも味も大変満足のいく物ばかり!!今回紹介した人気メニューだけでなく、他にも多くのメニューがありますので、ぜひ皆さん実際に作ってみては??ダイエットメニューというより普通に作っておいしそうな物ばかりな印象です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。wikiプロフや経歴は?twitterやインスタも調査!ボイスも!花井美春さんが、ゲーム『アイドルマスターシンデレラガールズ』の“お嬢”こと村上巴の声優に!と話題になっています。んなグループがいるとは思いますが、ここまでインパクトのあるご当地アイドルはなかなかいないのではないでしょうか...。最近人気番組「ホンマでっか!?TV」に出演で話題の堀井亜生さん。最近メディアの露出が増え、見た事ある!!という方もいらっしゃるのでは。最近出てきた方なので、詳しい情報がないんですよね...。そこで、今回は堀井亜生さんのきになるプロフィールや出身大学、夫について調べてみました。ついて調べてみました。古谷選手は江陵高校のエースとして活躍していましたが、実は地方予選で敗退し、甲子園には出場できていません。それでもこれだけプロの目が集まるということは相当な実力の持ち主なんでしょうね。巨人やロッテ、日本ハムに加え、ソフトバンクも注目しているとのこと。...前田裕二社長の年収や資産がヤバい!生い立ちや高校から石原さとみとの馴れ初めまで調査!2017年度上半期の動画配信アプリランキングで収益1位を獲得したストリーミングサービス「SHOWROOM」を運営しているSHOWROOM株式会社の設立者であり、代表取締役社長の前田裕二さん。何より石原さとみさんの交際相手として話題です。やったら石原さとみさんと付き合えるんでしょうか。本稿ではどうやったら石原さとみさんと付き合えるのかを探っていきたいと思います。リオデジャネイロオリンピックの出場を残念ながら逃してしまったなでしこジャパン。次の東京オリンピックの出場を見据え、新監督に就任したのが高倉麻子新監督。高倉監督と言われてもまだ何だかピンときません...。テレビ東京の「車あるんですけど...」にも出演し、その素直で真摯な音楽や夢に対する姿勢も大反響な二人組です。この二人の何がヤバいって、まずは「エグい!!」とネット上で話題になっているその演奏です。レッチリばりのスラップにハーモニクスが気持ちいィー!ベースと小気味よい高音スネアが飛び跳ねるドラム。なんかめっちゃ心踊らされるんですよね。中村光さんは2011年に娘さんを出産していますが、パパは大人気声優の神谷浩史さんだったということになりますね。出てくる自民党の炎上騒動。今度は誰がやってくれたのか。参議院議員がやらかしてくれました。隠蔽工作に出たため、余計に燃えるという状況ですね。7月7日、まさに豪雨の真っ最中に京都で開かれた会合のようです。削除された問題の記事を。...佐藤タカヒロ代表作品は?気になる『鮫島〜』最終回を無料試し読みでチェック!佐藤タカヒロさんは山形県酒田市出身の漫画家さんです。41歳という若さで残念ながらこの世を去ってしまいました。秋田書店公式HP、佐藤タカヒロ先生のお知らせ。公式見れない人用にペタリ。連載中だった『鮫島、最後の十五日』は2018年33号で未完のまま最終回となるようですね。