腰に負担が掛かって腰痛が起きやすくなります。反り腰の可能性が高いです。腰痛を軽減することができるのでしょうか?今回はその辺りの事を考えてみました。背中とお尻で体を支えている状態です。腰に負担が掛かって腰痛が起きます。体が凝り固まってしまいます。「寝たのに体が疲れている」といったことが起きやすくなります。高反発マットレスがオススメです。腰に負担が集中してしまいます。低反発の柔らかいマットレスは使わない方がいいでしょう。“自分の体重に合った硬さのマットレス”というのを選ぶことが非常に重要です。体が沈み込んで腰痛が悪化する可能性があります。・100N・140Nといったような表記をしています。大きく外す事はないでしょう。背中とお尻だけで体を支えているような状態です。その為、体圧分散に優れたマットレスが特におススメです。体への負担を分散させる働きの事です。体圧分散が悪い状態です。体への負担を均等にしてくれます。腰痛を軽くすことが可能になります。体の歪みを調整する働きがあります。腰痛が軽くなる事が多くあります。独自に体圧分散を測定して、その結果を載せているサイトと、そうでないサイトがあります。体圧分散を測定してあるメーカーのマットレスがオススメです。体幹トレーニングもオススメ反り腰の場合、骨盤が前に出てしまい、お腹がポッコリ出ているような状態です。腰周りの筋肉を鍛えるような体幹トレーニングオススメです。体の歪みを調整していけば、より効率的に腰痛を軽くすることができるでしょう。まとめ今回は、反り腰による腰痛を軽くする為のマットレスについてお伝えしてきました。体圧分散に優れたマットレスがオススメです。快適な目覚めで毎日が始まるかもしれませんよ。