お問い合わせ阪神淡路大震災から25年。2020/01/10こんにちわ。年齢も30代に突入し疲れを感じやすくなってきた今日この頃、体もかなりたるんできてこのままじゃいけないのは分かっていても、日々に追われてなかなか運動する時間を確保できていません。言いながら美味しそうなジュースを飲んでいてすみません。かっこいい体になる為に運動したい。走るだけとかはイヤ、僕と同じような人ってかなり多いはず。僕も学生時代に陸上競技部で長距離をやっていて、たまーに走るのは気持ちいいんですけど継続的に走るとなると多分無理。かっこいい体になりたーい!ということでやってきました。以前、あまたびでも紹介した「クロスフィット尼崎」です。尼崎初!今話題のクロスフィットジムがオープン。無料体験もあるみたい。キャンペーン実施中!〈〈クロスフィットトレーナーのAYAさんがテレビによく出演されているので、クロスフィットという言葉はかなり浸透してきたと思いますが、実際どんなことをやるのかなどはまだまだ知らない人も多いはず。クロスフィット尼崎へ!日本で人気急上昇中!話題のクロスフィットに挑戦!今回はレオとおでんが体験させていただきました!(糸原選手のタオルに特に意味はありません)今回、ご指導してもらうのは、トレーナー歴10年の芋瀬さん。僕と比べると同じオスとは思えない筋肉量です。この肉体にしてウルトラマラソンの完走経験もあるという強者です。(だけどアメ車くらい燃費も悪そうです)「ちなみに今日のトレーニングは海外からせっかく届いた器具をみなさんに見てもらいたいという思いもあるので、ちょっとだけキツいかもしれません(笑)」はーい!頑張りまーす!!(おでん、そんな細い腕を自慢気に出すな。)まずはウォーミングアップ、これだけでも運動不足にはちょっとキツい器具の使い方などの丁寧なレクチャーを受け、プログラムに入る前の軽いウォーミングアップをしました。ストレッチなどのちょっとした準備運動なんですけど、普段パソコンをカタカタしているだけの僕たちにはこれだけでも結構キツかったです。芋瀬さんのピンッと伸びた背中に比べて、自分の猫背具合がイヤになります。筋肉が伸びて気持ちいい。「絶対に負けられない戦いがここにはある」この日の体験プログラムこの日の体験プログラムは回数が決められた全5種目をできるだけ早くやるというもの。【Burpee】クロスフィット業界では罰ゲームなどでお馴染みのバーピージャンプ「全5種目をできるだけはやくやりましょう!でもかなりキツくなると思うんで無理せず少し休憩しても大丈夫です。「おー!これを何セットか繰り返すのかと思ってました。「元アスリート頑張ります!」そんな感じで、テンションの上がる音楽と共にワークアウトスタート!バイク楽しいー!!漕げば車輪にあたる部分からすごい勢いの風が巻き起こります!500mくらいなら頑張れる!楽勝です!お次はスクワット!バイクで酷使した直後の太ももにさらなる負荷がかかります。30秒前まで楽勝やと思っていたのにもうここですでに限界を迎えてたことは2人の顔からお察しください。楽勝で差をつけて勝つはずのおでんにスクワットで逆転されるという番狂わせも。そのままリングロウに!競争感覚でできるからめっちゃしんどいけどめっちゃ楽しい!休むことなく動き続けるので体はボロボロ、たった30回の動作なのに全然体が動かなくなっています。ケトルベルを振り上げ続けます。最後のバーピージャンプはもはや意識が飛びそうなくらいキツい状態です。そんな時、目の前をアラレちゃんみたいな物体が走って行きました。「(始まる前の芋瀬さん)全5種目をできるだけはやくやりましょう!でもかなりキツくなると思うんで無理せず少し休憩しても大丈夫です。「おでん、休憩ってそういう意味で言ったんじゃないと思う」そんなこんなで、なんとかやりきりました。全身に乳酸が溜まりまくって手足がプルプル!まだ、終わってないおでんを応援します。みんなで同じメニューに取り組むので2人だけにも関わらず謎の一体感が生まれています。おでんも無事に終了!終わった瞬間ホンマに倒れ込んでしまうようなしんどさです。なんやこれ、、めちゃくちゃしんどい。しんどいけど全種目をやりきるのにかかった時間は6分ほど、たった6分でここまで全身の筋肉を使って強度の高いトレーニングができるのはスゴい!!短時間の中で、様々な種目を一気にこなすので、飽きもこないし爽快感がすごかったです。これなら時間の無いサラリーマンの人でも会社帰りのちょっとした時間に通えちゃう!めっちゃしんどい、でも達成感もすごいぞ!久々の運動で体が悲鳴をあげましたが、回数が決まったメニューであることに加えて、短時間で一気に追い込むのでそもそも飽きるとかそういう感情がないまま必死にやっていたら終わっちゃいました。今日は2人で体験しましたが普段は10人前後の人数で同じメニューに取り組むみたいなので、みんなでワイワイしながらトレーニングができるのはおもしろい!レオ独断!クロスフィットのおすすめポイントクロスフィット初体験の僕たちでしたが、実際に体験してみて特にいいなと思ったのはこちらのポイント!その人のレベルにあった補助を付けることで老若男女問わず、みんな同じプログラムでトレーニングができる。同じプログラムに一斉に取り組むので、ジムでよくある器具の待ち時間が生まれない毎回違うトレーニングプログラムが組まれるので飽きがこない。短時間で高負荷のトレーニング効果が得られるので時間がない人も続けられる。クロスフィット尼崎のトレーニングの流れこの日は、ウォーミングアップからそのままメインのプログラムを体験させてもらいましたが、本来なら1時間のトレーニング時間で、器具の使い方や体の使い方といった基本動作の練習や、バーベルなどを使った筋力強化のトレーニングなども行うそうです。UP(10min.)毎回、その日一緒にワークアウトを行うメンバー様同士の自己紹介から始まります。柔軟体操や皆さまで楽しめる様々なウォーミングアップメニューを行います。STEP.2SKILL(10min.)クロスフィットネスでは様々な動作を行います。器械体操やウエイトリフティングなどの動作のメカニズムを習得するための練習を行います。STEP.3STRENGTH(10min.)主にバーベルなどを使うメニューをこなし、筋力を強くしていくトレーニングを行います。Day)(10~25min.)クロスフィットのメインワークアウトとなる日替わりのメニュー。その日ボックスに来るまで何をするかわからないドキドキ感があります。カーディオトレーニング、ジムナスティック、ウエイトリフティングを組み合わせたメニューを短時間・高強度で行います。最後に時間・回数のスコアを記録します。1時間のトレーニングメニューなので、会社帰りにフラッときて1時間みっちり追い込んで帰っていくという会員さんも多いみたいです。駅からも近いしいいよね。オリジナルのプロテインも美味しかった!ワークアウト後の2階スペースでは、オーナー安田さんが一手間加えたのオリジナルプロテイン(今後販売予定)を特別にごちそうしていただきました。凍ったバナナなどをプロテインと一緒にミキサーした物だそうで、これがまたチョコバナナシェイクみたいで激うま。カフェで出てきても気付かず飲んじゃう美味しさです。「この写真カフェの取材かと思った」ホンマに美味しかったので、今度からJR尼崎周辺で喉が渇いたらイートイン感覚で飲みに行こうと思います。ジムに行ったりもしたけど続かなかった...そんな人はぜひクロスフィット尼崎へ!トレーニングの後も、芋瀬さん、安田さんとクロスフィットについての話題で盛り上がっていると、隣にいた会員さんも話に加わってみんなでワイワイしてみたり、みんなで楽しみながらトレーニングができる「クロスフィット尼崎」のいい雰囲気を感じることもできました。オープンして間もないですが、すでに10代から50代、一般の方からキックボクサーまで幅広い年代の人たちが同じプログラムで汗を流しているそうです。走るのに飽きたあなた、ジムに行っていたけど時間が取れなくて全然いけていないそこのあなた。尼崎初!今話題のクロスフィットジムがオープン。無料体験もあるみたい。サイトhttps://r-factory.fit/※店舗情報は記事執筆時点の情報です。獅志まる」ができるみたい。