GODインストラクターの江原枝里子です。さぁ、私は何をしているでしょう!?正解は、「中臀筋」を鍛えています。ヨガなのに、筋トレ!?と思われる方もいるかと思いますが、ヨガでは筋肉も必要です。バランスのポーズを取る時に、グラグラすることありませんか!?原因の1つは、下半身が安定していないからです。そのために、中臀筋を鍛える必要があります。近年は、美尻トレーニングなど、女性の筋トレブームでもあります!お尻の筋肉は、下半身の安定には欠かせない部位です。ヨガと自重トレーニングを行うことで、強く、美しく、しなやかな心身を目指すクラスです。ヨガは、ポーズだけでなく、深い呼吸と動きを連動させることで、メンタル(精神)を安定させる効果があります。