(一部、何言っているのかよく分からないけど...)要は産後は腱鞘炎になりやすい要素がたっぷり詰まっている時期ということですね。それが分かっていただければ十分です。腱鞘炎になりやすい時期だからこそ、しっかりとしたケアが大事ということです。それでは、これから自宅でできる治療方法を紹介していきますよ。自宅でできる!腱鞘炎の治療方法について腱鞘炎のケアをするときに、大事なポイントは2つあります。ストレッチとマッサージで筋肉の緊張をほぐす腕を休めて負担を軽くする腱鞘炎の初期状態であれば、ケアをきちんとすることで、痛みに苦しめられることなく育児を行うことができるようになるでしょう。それでは、それぞれについて詳しく説明していきます。ストレッチとマッサージで筋肉の緊張をほぐす運動をすることで、血液の循環がよくなるので、疲労が回復しやすくなります。運動と言っても、産後なので激しい運動は厳禁ですが、軽いストレッチやマッサージを行うだけでも、血液の循環をよくなるので、だるさの軽減をすることができますよ。注意点としては、患部が熱を持っている場合は、炎症が起きているので、氷水やアイスノンで15~20分程度冷やして、安静にするようにしてください。炎症が起きているときに無理に揉んだり伸ばしたりすると炎症が悪化する恐れがあります。腕を休めて負担を軽くする腱鞘炎は腕に疲労がたまっている状態なので、疲労を重ねないように、腕を休ませることが大事です。育児をしなければいけないので、全く使わずに休ませるというのは現実的に不可能です。不可能な話をしても仕方ないので、ここでは腕の負担を減らす方法を紹介していきます。サポーターやテーピングを使う人に頼る育児グッズを使うサポーターやテーピングを使うサポーターやテーピングを使うことで、固定されるので、腕を使いにくくできます。使いにくくすることで、腕への負担を減らすという感じですね。固定すると言っても、完全に固定するわけではないので、家事や育児ができなくなるということはありません。サポーターやテーピングを付けているからと言って、無理をしたらその分腕に負担がかかります。補助ということを忘れないでください。人に頼る育児をすべて自分でやろうとすると、非常に負担がかかります。腕を休ませるには、人に頼むということも大事です。近くにいる旦那さんに育児の協力をお願いするのが、いいでしょう。赤ちゃんをお風呂に入れること重たいものを買うなどの、腕に負担がかかることだけでもお願いすると、ずいぶん楽になりますよ。「夫が協力してくれない」という時には、家事代行サービス・宅配サービスを使うというのも一つの手です。育児グッズを使う腱鞘炎は多くの産後ママを悩ませている問題なので、その悩みを解決する育児グッズというのが売られています。いったグッズをうまく活用することで、腕の負担を減らすことができるので、腱鞘炎に悩んでいる場合には試してください。・抱っこひもを有効に使う抱っこひもを使うことで、肩や腰に負担が分散されるので、腕が疲れにくくなりますよ。抱っこひもって、つけるのが面倒くさいですよね。つけないと、体に負担がかかりますし、赤ちゃんがおちて怪我をするという危険性もあります。赤ちゃんがぐずった時や授乳の時は、さっと抱っこしなければいけないので、抱っこひもを付けている暇がないですよね。いう場合には、こういった簡単に抱っこできる物があるので、それを使うことで腕への負担を減らすことができます。>>赤ちゃんがぐずった時にさっと使えるの抱っこひもはこれこんなグッズも売られているんですね。腕の負担を減らすサポーターや育児グッズがあると便利ですね。「楽をする」というとあまりいい印象を与えないかもしれませんが、とても大事なことです。腕を酷使して、使えないようになる方が問題ですからね。なる前にケアをしましょう。腕が使えなくなったら、育児なんてできなくなりますもんね。腱鞘炎の前兆を察知する腱鞘炎はいきなり腕が痛くなり、使い物にならなくなるというものではありません。腱鞘炎になるまでには長い時間が必要なので、悪化する前に気づいてケアをすることが大事です。だるい固い凝っている疲れている感じがするむくんでいる(腫れている)違和感があるという症状が現れてきた場合には、腕に疲労がたまってきているので、注意が必要です。この状態から次の段階に進むと、痛みを感じます。腱鞘炎になったところを押すと痛いという段階になってケアや治療を行う方が多いですね。腱鞘炎で痛みがある時期はまだいい方で、そこからさらに悪化すると痛くなくなります。「それっていいことじゃない?」と一瞬思うかもしれませんが、相当危険な状態になっています。痛みを感じないということは麻痺しているということなので、物をつかむのが難しくなりますね。そこまで進行すると、手術をしなければいけないので、そうなる前にケアをすることが大事です。できる範囲でいいので腕の負担を軽くして、腱鞘炎が悪化することを防ぎましょう。腱鞘炎で痛みを感じるようになったら、自宅でのケアだけでなく、病院(整形外科)に行くようにしましょう。湿布や注射をして、症状を軽くしてもらうといいですよ。今日は先生ありがとうございました。これで腱鞘炎の辛さからも解放されそうです。それならよかったです。マッサージ・ストレッチの部分は実践してみてください。はい!ありがとうございました。テク...凛さん、聞いてきましたよ。なんたらかんたら~~~~~です。私も昔、知ってれば、もう少し楽に子育てができたかも。育児に忙しいと、自分の身体のケアをおろそかにしがちだけど、健康的な体だからきちんと育児ができるものだからね。違和感を感じた時にすぐに病院に行く必要はないけど、自宅でのケアはしておいて損はないわね。トモコは一人で背負いがちだから、うまく手を抜くこと!分かった?は~い。「~」じゃない!はいは短くはい!(厳しいなぁ。うう...)それはあなたのことを思ってのことよ!(心が読まれた!?...だと...)(読んでないわ)(それならよかった。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。産後に起こるトラブルの解決方法を探し中。凛32歳主婦で、すでに2回出産しているベテランママさん。昔はトモエの会社の先輩で、今はよくお茶する友達。頼りになる姉さん的存在。宏一スマイリー病院で勤務のお医者さん。高野トモコが出産した病院の先生でもあり、凛さんの知り合いでもあるお方。産後の女性特有の悩みや子育てについての知識が豊富。知的でさわやかな魅力に惹かれ、患者さんの中でファンコミュニティができているという噂も。※登場する人物は架空の存在であり、実在の人物とは一切関係がありません。産後スマイル〜産後ママの悩みを解決!〜。