シェイプされた「機能的なくびれ」を目指すクラスです。バランスよく組み合わせ、腹腔内圧を上げて内蔵の下垂を防ぎます。しい立ち姿勢は「背中の筋力」で決まります。腰を反ることなく真っすぐな立ち姿勢が保てる筋力を鍛えます。らしく引き締まった下半身づくりを目的とするクラスです。冷えむくみに効果的と言われるポーズを中心に血液やリンパの流れの向上をします。ハワイで生まれた最新のアウトドアフィットネス。体幹の強化や最上のリラックス効果が得られます。心拍センサーを装着して、心拍数を管理しながらトレーニングする、「走る」ことを「楽しい」と感じさせる少人数制プログラムです。ランニングと筋力トレーニングを交互に行うので、長く走ることが苦手な方も参加しやすく、体力がつくことで長く走れるようになります。ランニングに必要な筋力トレーニングです。ランニングだけでなくヒップアップや全身の脂肪燃焼にも効果的。ラディカルパワーは、音楽に合わせてバーベルトレーニングを行うプログラムです。!重さを自由に変えられるから、体力に自信が無くても大丈夫。グループファイトは様々な格闘技の動きを取り入れた、アメリカ発のプログラムです。楽しくてエキサイティング、それは時間が経つのも忘れるほど!!初めてご参加される方も大歓迎です。ラテンのリズムに合わせて動く楽しいダンスエクササイズです。抵抗や浮力を活かして心拍数を脂肪燃焼に効果的な状態へ導き、同時に筋力アップを目指します。音楽と水(AQUA)を楽しむ(JOY)プログラムです。お腹周りの引き締め効果もあります。他にも多彩な豊富なプログラムをご用意しております。詳しくは各店のプログラムスケジュールをご覧ください。※店舗によって一部実施していないプログラムもございます。運営会社HIKARI閉じるお友達紹介キャンペーン。