父は歌人であり精神科医の斎藤茂吉さん、弟は「どくとるマンボウ航海記」でおなじみの北杜夫さん。著書を読むとわかるのですが、お母様もお祖父様もすごい方です。モタさんこと斎藤茂太さんの本は本当におすすめです。私の考え方の基礎を作ってくれました。中学の時体調を崩していて、1年以上休学してました。そのときにはじめてモタさんの本と出会いました。モタさんの本を読んでなかったら、体調と折り合いつけながら前向きに過ごすことはできませんでした。2018私は中学生の時に体調を崩し1年以上休学してました。モタさんの本と出会ったのはそんな時。モタさんの本は、体力がなく人並みの経験ができなかった私の心を何度も救ってくれました。この本の好きなフレーズをいくつか。いわゆる「できる人」には、仕事の配分も多くなりがちだ。限界まで頑張ってもこなしきれない仕事までをも、だまって耐え続ける必要はないのである。できないことは「できない」といっていい。しないと、誰もあなたの大変さに気がつかない。うつ病にかかる人は、普通の人なら「まあいいや」「仕方ない」と思うところを、ひたすら自分に厳しく、努力を強いてしまう。仕事などで苦しい二者択一を求められたときなど、そこからの逃げ道を見つけ出すことができずに、病気になってしまったりする。ふだんから、あまり自分に我慢をさせないよう、適度にゆとりを持って生活することが必要だ。見ていただけるとよくわかります。やさしいおじいちゃんに話しかけられているようで、スッと受け入れられるんですよね...。モタさんの言葉はあなたの心に寄り添ってくれますよ。」と思ったとき読む本リンクこの本もおすすめです。モタさんの本と比較すると、より具体的な場面への対応が書かれています。イラストが多くて読みやすかったです。「相手が言っているのは、その人の意見や感想だ。私がそれを受け入れる義務はない。「それぐらい、耐えられなくて、どうするんだ」という言葉は、あなたの人生の中から、掃き出してしまったほうがいいように思います。就職したら、怒鳴られても耐えなければならないということではありません。自分の気持ちにそぐわないのに、耐えてそこにいようとするのは、決して強いことでも何でもありません。2社目を辞めるか悩んでいた時、この一節が背中を押してくれました。当時はパワハラ上司に追い詰められていたので、かなり気持ちが楽になりましたね。この本は一貫して、「自分の感情を認めよう」「自分を否定しない」「考え方を変えるだけで同じ出来事でも違う受け取り方ができる」ということが書かれています。まじめで頑張りすぎてしまう、嫌なことがあっても我慢してしまう...そんな方に特におすすめです。ハンディ版リンク2013年に出たワイド新書の最新版(私は古い方しか持ってません)これまで紹介した本と比較すると、少し厳しめの内容ですね。その代わり論理的で実用的なアドバイスにあふれています。例に出てくる人がことごとく当時のパワハラ上司に当てはまっており脱帽しました。「不機嫌な人はまともに取り合わない」「自分の考え方のクセを変える」「あれこれ考えるよりも行動する」ことに重点が置かれています。この本を読んでからパワハラ上司を少しずつスルーできるようになりました。「考え方を変えるだけで受けるストレスは減らせる」。これを実感できたことは大きかったですね。和田秀樹さんの著書では、理不尽な上司にはこう対処!【考え方はトレーニングで変えられます】で紹介している「感情的な人に負けない本」もとてもおすすめです。本を読んだ後は行動してみよう本を買う。これも立派な行動です。ここで終わらせるのはもったいない。本に書いてあったことの中で「これならできそう!」というものはどんどん実践してください。見える景色が変わっていきます。これだけで変わることはたくさんあります。それでもつらい状態が続くのなら、今いる環境が合っていない可能性が高いです。「自分が休んだら仕事が回らない」って思い込みがちだけど、本来なら誰かが休んでも仕事が回るようになってるのが当たり前なんです。体を壊すまでがんばらなきゃいけない状態は普通じゃない。そんな環境にいても本当にいいことないです。2018あなたのせいではありません。そのような場合は、以下の記事も参考にしてみてくださいね。派遣会社からの仕事紹介は断っても大丈夫。WordPressホーム検索Twitterお問い合わせ。