無料レンタルCOCOマミーのケ・セ・ラ・セ・ラ数あるブログの中から私の拙いブログを訪れて頂いて、有難うございます。きな国内旅行等ジャンルを問わず綴っています。パソコンに夢中なおばさんです。(3)2014年08月2014.08.29歯磨きの間違った思い込み歯磨き後のすすぎはやり過ぎNGって知っていましたか?かなり前ですがInfoseekニュースに、歯磨きの間違った思い込みについて載っていましたので紹介しますね。歯磨きの間違った思い込み3つ■1:歯磨き後のすすぎはやり過ぎNG歯磨き粉は身体に悪そうな味がするから、その味が口からなくなるまで何回も水ですすいでいる方も多いでしょう。歯磨き粉には、虫歯を予防するフッ素が含まれているものが多く、そのフッ素もすすぎで一緒に洗い流されてしまうとよくない、というのが理由です。歯磨きをしてフッ素が歯にそのままとどまれば、虫歯の予防効果も高まりやすいのです。そのためには、すすぎは1~2度でも十分と言われています。数回のすすぎでは気持ちが悪いという方は、しっかり水ですすいだ後に、フッ素入りのマウスウォッシュで、口内を洗ってあげるという方法もあります。■2:歯磨きのときに歯ブラシを濡らすのはNG歯ブラシを軽く水で濡らしてから、歯磨き粉をつけると泡立ちがよくなり、よく汚れが落ちるような気がします。これもフッ素の濃度が薄まるため、NG。フッ素以外の有効成分も歯にしっかりと届かないうちに、泡や水と一緒に流れてしまいやすいのです。歯磨き粉をつけて、それをいつも決まった歯から磨き始めるのもNG。歯磨き粉は、万遍なく全体の歯につけたほうがよいため、磨き始める前に、まずは全体の歯に歯磨き粉をつけるようにするなどの工夫が必要です。■3:歯磨き粉の量はつけ過ぎNG歯磨き粉のCMなどでは、歯ブラシのブラシ部分全部を覆うように、歯磨き粉をつけている光景を目にします。歯磨き粉の量が多過ぎると、口が簡単に歯磨き粉の味でいっぱいになり、”磨いたつもり”になりやすいのです。歯磨き粉の適量についてはさまざまな意見がありますが、総じて言えるのは歯ブラシの長さ半分以下で十分ということ。歯科医によっては小豆程度、歯ブラシの長さ1/3と推奨している人もいます。毎日行うことですから、小さな間違いの積み重ねが、将来の歯の健康に大きな影響を及ぼしかねません。今日から見直してみてくださいね。3については、知っていたので少ししか付けないようにしていましたし、1についても、2,3回すすぐだけにしていたんですが・・・1回では、どうも気持ちが悪くていやなので、これからは2回にして見ようかな。▲2014.08.27ついにスマホユーザーにまぁ、旭川は急に寒くなってもう秋になったみたいです^^;昨日の朝は11.3°C、今朝は9.7°Cでした。9月下旬並みの寒さだそうですよ。今年は秋が来るのが早いんでしょうか。今日は、それでそれでも日中は23.5度まで気温が上がって晴天でした。秋晴れって感じでしたよ~!お盆前の、あの暑さが懐かしい!私としては、9月一杯くらいは暑いほうがいいんですけどね。していて、ブログに載せてませんでしたが、やっとというかついにスマホデビューしましたシンプルなホワイトにしました。今のところ、なんてことなく使えていますね。メールが凄く打ちやすくて、いいですね~!ゲームもパズドラをダウンロードして遊んでみました。私はオンラインゲームとかって誰かと交信してするゲームは好きじゃないんですよね。遊んだスーパースーパーンのソフトの「テトリス」とか「上海」「シムシティ」みたいのが好きなんですよね。私のPCに入っている「フリーセル」も好きですね。P&GさんのWEBマガジン「Myレシピ.com」では、100万人にパンテーンの無料お試しボトルセットをプレゼント中です!●ご応募には、myレシピ.comへの会員登録が必要です。100万人は凄いですね!私も早速応募しました。今度は北海道北部でも、記録的大雨があり、礼文町でも土砂崩れで被害者が出ましたね。50年に一度の大雨だったそうです。”記録的な”とか○○年に一度とか、効くことが凄く増えていますよね。これからも、こういうことが増えて行きそうな気がして怖いです^^;被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。該当地域の方はお気を付け下さいね。皆さんは、水泳パンパシフィック選手権ご覧になりましたか?オリンピックと並ぶ3大大会の一つだそうです。日本は強くなりましたね~!昨日で終わりましたが、金メダル7個を含む19個のメダルを獲得しているんですよね。育成に力を入れてきたそうで、それが実を結んできたんですね。東京オリンピックは、金メダル総ナメにな~んて夢も見ちゃいます^^今後も頑張ってほしいですね。▲2014.08.22歳を感じたショックな出来事!このところ、私は整形外科に通院しています。右ひざに突然痛みが出て、膝を曲げられなくなりました。ことでいったいどうしたのかな、そういえば医大の先生に持病が原因で関節リウマチを発症するかもと言われていたのでそれが出てきたのかと思ったんですよ。あまりにも痛いので、整形外科に診察に行きました。以前にも腰痛でかかったことがあって、持病のことも知っている医師でしたので、私と同じことを思ったようでした。ところがレントゲンを撮ったら「あ~、そうか!膝の軟骨がすり減って水が溜まってますね」って・・・・ショックでしたよ~!そんなこと考えたことなかったですもの。CMでグルコサミンがどうとかコンドロイチンがどうとか見ても、自分には関係ないと思っていましたからね。骨粗鬆症の検査では骨密度が高くて当分検査しなくていいですよと言われたくらいだったので、安心しきっていましたが軟骨ってまた別物なんですね。いやぁ~、いよいよばあさんになったんだなって大ショックを受けました^^;初めて水を抜きましたが、痛いのなんのって!この間札幌で歩きすぎた後もまた水が溜まって、2回目の水抜きをしました。現在は、短時間の正座、30分以内のウォーキングはOKになりました。リハビリと週に一度のヒアルロン酸の注射をしに通院しています。皇潤とかひざ・腰によいというサプリがよくあるでしょう。口にした途端「あっ、効きません!」と即座に言われてしまいました。「逆に飲んで肝臓を悪くした人がいますからね」って・・。朝からテレビで広島の大雨の被害を報道していますね。大変な被害が出ていて、胸が痛くなります。時間がたつにつれ被害の大きさが、あきらかになり驚くばかりです。被害に遭われた皆様には心よりお見舞い申し上げます。これ以上の被害が出ませんように、祈らせて頂きます。旭川市南が丘にある「雪の美術館」です。(写真をクリックすると大きくなります。全部、コンデジ撮影です)ここは雪の結晶をイメージした美術館なのだそうです。▲2014.08.18お盆は・・・・お盆、皆さんはどのように過ごされましたか?我が家では孫と次女が10日から滞在し、あとから来た婿と、昨日帰って行きました。長女夫婦は13日から15日まで帰省しました。14日には午前中に来客あり、午後には2か所のお墓参りに主人の実家へ顔出し。15日には午前中にお坊さんが来たり、午後には来客があったり・・・・あっという間にお盆も過ぎたって感じです。12日には、旭山動物園の期間限定「夜の動物園」に孫を連れて行ってきました。9日から16日までの1週間の開催でした。早めに夕食を済ませ、動物園に着いたのは19時すぎてたでしょうか。夜に行くのは初めてでしたが、良かったですよ~!日中は寝てばかりいるような夜行性の動物が活発に動き回っていて、楽しかったです。なんたって、一番良かったのはカバの百吉です。今回は、テレビで見たような動きを見せてくれました。水中をスイスイ泳いだり、3メートルほど下にフワ~っと下りてまたフワ~っと浮き上がっていたりと、孫も大喜びでした。孫は3DSで私たちは携帯やカメラで写真をバチバチ撮ったんですが、フラッシュが焚けないこととガラスに照明や人の顔が写っていたりで1枚も満足な写真がありませんでした^^;カバの写真はアップしたかったですね~!他の動物は外ですのでうす暗くてさらに撮れませんでしたし・・・。金網にドッスンと体当たりして、びっくりしましたね。レッサーパンダも活発に動き回っていました。「ほたるの小路」というイベントも開催していて凄い行列でした。行列がだいぶ少なくなっていたので最後に観て行こうと並びました。孫がホタルって観たことが無いそうで、良い機会と思ったのですが・・・。「平家ホタル」だそうで、係の人が見せてくれたんですがすっごく小さいんですね。並んだものの、やっぱり時間がかかりました。結局、蛍の光が流れる中、ぎりぎり閉園までいて観てきました。私も、蛍を見たのはいつ以来でしょう?覚えていないくらい昔ですね。蛍が乱舞している光景を想像していたんですが、飛んでいる蛍は全くいなくて、草むらの中にいるホタルばかりでした。今年こそと思っていたキャンプも行けませんでしたね。キャンプ!一昨年主人がテントなどキャンプ用品を買ったのに、一度も使わずです^^;多分、今年も使わないで終わりでしょう。▲2014.08.12深川道の駅&雪の美術館&お知らせ札幌からの帰り、寄り道をするために深川で高速から下りました。深川の道の駅に昼食をとるために寄りました。ここも凄く混雑していました。このときにやめとけば良かったんですが、2階のレストランで食事をすることにしたんです。並んでいて、混んでいたんですがそれほど待たなくてもいいかも・・・と思ったのが甘かったですね。名前と人数を書いて待っていたら、結局一時間待ちました。釜飯にしたら良かったとあとで後悔しました。周りは90%くらいは、釜飯を食べていました^^;私たちは主人と孫がとんこつ醤油ラーメン・次女がチキンカレー・私はざるラーメン。ラーメンとカレーは美味しかったそうですよ。ざるラーメンはごく普通でした。旭川の入り口、南が丘にある雪の美術館です。最近、テレビで良くとりあげられているので、ご存知の方も多いと思いますが、「アナと雪の女王」に出てくるお城にそっくりだと話題のスポットです。雪の美術館HPはこちら旭川に居ながら一度も行ったことが無かったんですよね。孫が行ってみたいとのことで、寄ってみました。ここも混んでいました。今回の話題が出る前はそうは観光客もいなかったと思われます。孫は良かったそうなので連れて行った甲斐はあったようです^^写真を整理して次回に載せますね。ところでお盆で何かと忙しく、ブログの更新も出来そうにないので明日13日から17日まで休ませて頂きます。ブログ訪問は時間があればするつもりですが、もしかしたら出来ないかもしれませんのでその際はお許しください。18日からは通常通りに更新&訪問いたします。皆様、残暑厳しい折ですので、お身体ご自愛くださいね。孫を伴って札幌から帰ってきました。これを見たいと思ったので私も一緒に着いて行ったんですよね。言ってたので行ってみました。予想以上の混雑でした。入口から行列で全然前に動いて行かないんですよね。時間がひどくかかって、これじゃ全部見るのに何時間かかるかわかったものじゃないと思って、列から離れて空いていそうなところをチラチラ見て歩きました。自分なりに観て歩いてさっさと出てきてしまいました。時計を見ると1時間ちょっとくらいでした。大体が気が短くて待つのが大嫌いな主人ですので、とっくに出てきていると思ったらいないんですよね。それから待てども待てども全然出てきません。思っていましたらそれから1時間後に出てきました。行列に着いて周っていたそうで、こういうのはじっくり観たい方なんだそうです。私が興味を引いたのは太刀が思ったより長くてびっくりしたのと、火縄銃ですかね。あと姫君達の婚礼調度ですとか、「華麗な綸子の内掛」が素晴らしかった。気が散って落ち着いて観ていられなかったですね。観たことが無かったのでそちらにも寄ってきました。言って私の好みじゃなかったですね。どこが良いのか良くわかりませんでした。色々な人の影響を受けていて画風が幾度も変遷している人なんですね。31歳の若さで亡くなっているそうです。帰って携帯の歩数を見たら7400歩歩いていました。▲2014.08.08お知らせ明日、1泊2日で札幌に行ってきます。土・日とブログ更新&ブログ訪問できませんので、よろしくお願いいたします。▲2014.08.07大雨でした。4日の夜から北海道は大雨に見舞われました。オホーツク各管内で家屋の浸水があったそうです。腰までつかるような冠水をしたところもあったそうで驚きました。道内4カ所で観測史上最大だったそうです。5日6日、JRも運休したり土砂崩れで一部の国道や道道が通行止めになるなど交通が乱れたようです。農作物への被害が心配です。今日もまだ降るそうなので、被害がこれ以上広がらないことを祈るばかりです。散って行ってるのに、写真を撮る気も起きず世話も殆どしていないという・・・・なんででしょうね。いう気持ちになれないんですよね。そんななかベランダ前の薔薇だけ撮ってみました。花がら摘みもしていないのが、歴然ですね。先週から、もろもろの手続きに入りました。何が必要なのかを聞くために、あちこち電話で問い合わせるところから始めました。滅多にやることじゃないので、参考のために手続きに必要だったものを書き出してみたいと思います。興味のない方はスルーしてくださいね。NTTで加入電話の解約・・・・私のところと2本あったので、父の方は解約することにしたんですが、契約者が亡くなってるので、父の戸籍謄本と解約手続きをする私の戸籍抄本(父との続柄が載ってるもの)が必要でした。受け取ってない最後の年金の未受け取り年金請求の手続きもしました。葬祭費3万円が支給されます。(父はペースメーカーを入れていました。面倒なのは金融機関なんですね。・通帳・証書・キャッシュカード・父の戸籍謄本(出生時から亡くなった日までのすべて)これが本籍地が1か所であれば問題ないのですが、本籍地を動かしていると全部取らなければいけないんですね。父の場合、旭川で謄本をとりましたら昭和52年に旭川に移しているので、その前の本籍地から取り寄せなければいけないんですって!しかももその前もあればそちらにも・・・つまりずっとさかのぼって請求しなければいけないんですよね。現住所が変わるたびに移していた可能性もあるので何カ所にもなるかもです。現住所=本籍地だと、謄本をとったりするときに便利ですが、こういう場合には非常に不便なことになるんですね。前に住んでいた所の市役所に郵送で戸籍謄本を取り寄せますが・・・・でも、何で金融機関で出生からの謄本が必要なんでしょうね?理由がわかりません^^;・相続人全員の戸籍謄本これには亡き母の除籍謄本も含まれます。署名・実印押印あと不動産の相続がありますので、そちらも面倒なんでしょうね。うちの場合は相続人は私と弟の二人です。一応こういう手続きが必要になるということです。金融機関の手続きには、暫くかかりそうです。手数料が5,350円かかりました。それでも、まだ足りなかったので再度取りに行き、さらに2,350円かかったので、全部で7,700円です。公的書類の手数料でもこんなにかかるんですね。これで全部なのか・・・・まだ、あとから何らかの手続きが出てくるでしょうか~。あと、遺品の整理が大変です。合う人はいなさそうなので全部処分することになります。会社、四十九日のお料理は是非とか電話・訪問・DMの来ること来ること・・・・いい加減にしてって言いたくなりますよ。昨日も今日も暑いですね~!北海道の夏、今年は本当に暑いです!新聞に出ていましたが、北海道内の7月の平均気温は平年比で1.8°C高かったそうです。8月の気温は平年並みか高くなる見込みとのことです。6月後半も暑かったですし、今年は夏が長い気がします。私としては嬉しいですが・・。7月24日のことです。夕食を外で食べようってことになりました。金曜日だったので、2,3電話で当たったところ席が取れなかったんですよ。み家」というところに聞いてみました。新たなお店になっていました。チラシも入ってこないし、どういったお料理を提供しているかもわからないので、行ったことは無かったんですがずっと気になっていました。行ってみて良かったですよ。居酒屋なんでしょうね。▲2014.08.01新レノアハピネスRipreさんより戴きました。ミスティグリーン&ジャスミンの香りこちらは8月上旬に新発売されるとのことで、7/30からTVCMがOAされてるそうです。私はまだ目にしていないんですが・・。ラッキーなことに、発売に先行してお試しさせて頂きました。レノアハピネスは、「ダークローズ&チェリーの香り」「アンティークローズ&フローラルの香り」は使ったことがあります。ボトルがお洒落ですよね~!そしてどの香りも好きな香りでした。『ミスティグリーン&ジャスミンの香り』も、期待して使ってみました。