まんなかスマートフォン用の表示で見るまんなかこころの真ん中に届くこと、書きたい。ありがとう引き続きダイエットの話です。1日で1キロ減りました。まぐれではないと思います。今までもそういう減り方をすることはありましたが、食べる量を極端に減らすか沢山運動するかその両方をするかでした。今回はわたしにとって無理なことひとつもしてない。こんなにおいしいものいろいろたくさん食べていいの?と半信半疑です。それなのに減りました。苦しくなくて減りました。ダイエットが楽しいです。ダイエットというか、自分の食生活が変わることにワクワクしています。この食生活を習慣として身に付けることができればもうダイエットしなくてよくなる。わたしには合っている方法だと確信しました。数え切れないほどの失敗と再スタートを続けてきたわたしのダイエットですが、今度こそ最後になりそうです。こんなことは、目標達成してから言うべきセリフで、今言っても失笑を買うだけだと思いますが、それでも言いたいのです。自分の体の異変というか体調不良から必死に自分に合う良いダイエット法を探して、偶然桃田さんのブログに出会い、決意してスタートを切ることができました。桃田さん&ちぇぶさん(id:cheboo)ありがとうございます。桃田さんのブログhttp://www.buko-diet.net今までも、オリゴ58さん、くま吉さん、無一さん、sachikoさん、すんすんらんどさん、のブログからダイエットやエクササイズ、筋トレなどと、心構えなど、とても参考に、励みにさせていただいています。皆様のブログを読むと感動することも多々あります。ありがとうございます。糖質オフダイエットについては桃田さんのブログを読むだけではなく、江部先生の本を買い、勉強中です。理論と実践が間違っていたら正しい結果は導き出せません。わたし自身で、これから証明していけたらと願っています。糖質オフダイエットといっても、甘いものを一切食べないとか、炭水化物ダメとか、糖質を完全に抜くとか、その他あれやこれやを食べてはいけない、という内容のものではありません。食べてはいけない食べ物はひとつもありません。桃田さん&ちぇぶさんは「ゆる糖質制限ダイエット」という言葉を使っておられます。昨日7/9の食事記録です。11.3今日7/10の写真と記録。カロリーは細かく気にせず、食事の糖質と量と食材のバランス、白湯を飲む、食べ順、なるべくゆっくりよく噛む、朝:昼:夜を4:4:2くらいにすることに重点を置いています。今日は夜たくさん食べています。あすけんがカロリーを計算してくれるので一応記載しますが、今日は約1450カロリーでした。ゆる糖質オフダイエット2日目。1日で1キロ落ちたのには驚いた。