※祝日は診察しております。天理インター院の神田です皆さん九月病って聞いたことありますか?五月病は有名ですが、実は九月病というのも存在するんですね。この九月病は、お盆休みや夏休み明けで気持ちの切り替えがうまくいかなかったりし精神的な所からくる様々な不調の事である。それだけでは無く、転勤等の環境の変化や季節の変わり目の温度差に適応できずに発症する場合もあります。等の身体の症状が出てきます。原因は大きく二つに分けて「ストレス」と「生活習慣」があります。ストレスは基本知らず知らずのうちに蓄積されていることが多いです。朝晩の気温差に適応できないとこれもストレスになります。溜まったストレスを発散出来ないと、自律神経が乱れ、上記の症状が現れます。生活習慣の中でも特に睡眠の関係が深い。この時期の不眠には、精神的と物理的な要因の二つあります。不眠が続くと自律神経が乱れます。気持ちが不安定になり、睡眠が障害されます。対策としては、ストレス解消と、セロトニンを増やすということです。ストレス解消の方法としては、人それぞれありますので、自分にあった解消方法を取って下さい。例としては、カラオケに行ったり、学生時代の友人と遊ぶ等し、気持ちの切り替えをしましょう!「セロトニン」の分泌を増やすためには、その原料となる「トリプトファン」を食べ物で摂りましょう。バナナ・アボカド・肉類・スジコ・たらこ等々...これらの食材を取り入れてみましょう!セロトニンをちゃんと作れると気分が落ち着き、睡眠をちゃんと取れるようになります。最後に注意として、身体を冷やしすぎない事。事故後の痛みが軽くなり、自律神経も整いました。眠れるようになりました。1日中動けなくなるくらい重かった生理痛が、キレイサッパリ無くなりました!!*個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。口コミで1番多く紹介されている院なので、心配や怖さが無くて安心!駐車場5台分完備なので、クルマでのアクセスが安心!来院される方の7割は20代~30代の女性です!当院にお任せ下さい!”あんしんシンプル”をモットーに、私たちが皆様の快適生活をサポートし続けます。/※祝日は診察しております。Reserved.0743-65-3733メールするLINEする。