指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)BODY椅子ヨガ/体側を伸ばすポーズ椅子に座りながら、簡単にできるポーズに挑戦。座骨で浅く腰かけ、両足を大きく開き、足裏をしっかりつける。左足先を股関節から左側へ向け、ひざも足先と同じ向きにする。右ひざは伸ばし、足裏をしっかり床につけておく。息を吸って右腕を伸ばし、吐きながら左斜め上へと伸ばしていく。目線は、正面か下、上の手先など、つらくないところでキープ。5回ほど深く呼吸する。戻るときは、吸いながらからだを起こし、吐きながら腕を下ろす。●ココに効く!日常生活でなかなか伸ばすことがない体側をストレッチ。脇腹のラインがすっきり整います。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。Styleシーズンやイベント、シーンに合わせた、とっておきのワコール・セレクションすやすや部あなたの睡眠を「静かに」応援する睡眠ポータルサイト下着アドバイス正しい着け方をチェック下着を探すあなたにぴったりな下着を探そうブラパン〜みんなの下着白書〜ラブ、エイジング。