チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。前の記事のコメントでご質問を受けましたのでお答えしますね。最近は3回以上したことがないですね。ブログを読んでいただければわかると思いますが、21回から段々と減らしてきて、今は基本の3回です。一昨日のコメントで、「食物」についてご質問をいただきました。以前のブログの記事で、ラマ僧が「1度の食事で1種類か2種類の食物しか食べない」。その記事は、『若さの泉・5つのチベット体操』を引用して書かせたいただいた記事だと思います。再度その部分を開いてみました。いうコメントをいただきました。どのような変化を期待しているか?ということもあるのですが、体操を始めてからの時間が長ければ長いほど、その変化も少ないのではないかな?と思います。感じるかもしれませんね。いうコメントをいただいたので、私なりのアドバイスをさせていただきますね。実は、これは多くの方が経験したことがあると思います。息を吸いながら体を起こすってのは、慣れないと結構難しいんです。いうコメントをいただきました。115ページにありました。本には、武道では絶対に必要な呼吸法だそうです。動いた方がいい?昨日も記事に書かせていただきましたが、届いたよ~んの連絡をいただいた中に、質問がありました。遅くなって申し訳なかったのですが、私なりの考えを書きますね。参加をされた方から、ヒマラヤクラブにコメントでその後の状況を知らせていただきました。ここに紹介させていただきますね。きのうは、ありがとうございました。今朝は心地いい痛みで快適な朝を迎えました。腹筋の筋肉痛とは明らかに位置が違うのです。腹筋より下のほうで、奥のほうなんです。さんからコメントをいただきました。思いますので、皆さんもお試し下さい。チベット体操の呼吸法って、簡単そうにみえて実はなかなかうまくいかないんですよね。何でか?というと、いつも何かをする時とは、呼吸が逆なんですよね。神経痛?ぎっくり腰?昨年11月からチベット体操を始めたという男性から問い合わせのお便りをいただきました。本とHPを参考に、11月から儀式を開始しました。11月開始して、回数の増加はゆっくりと、10日から2週間をかけています。正月を迎え、ようやく11回まで来ました。しらはぎ会の方から連絡がありました昨日、2ヶ月前の満月の日に『出張出前講座』をした、浜松北高校のしらはぎ会の皆さんはどんな感じですか?と書いたところ、連絡をいただきました。出来ない日もあるみたいなのですが、続けていただいているということで、嬉しく思いました。・呼吸法も最初は難しかったですが、最近は慣れてきました。・柿も食前に食べています。しらはぎ会の方から連絡がありました昨日、2ヶ月前の満月の日に『出張出前講座』をした、浜松北高校のしらはぎ会の皆さんはどんな感じですか?と書いたところ、連絡をいただきました。出来ない日もあるみたいなのですが、続けていただいているということで、嬉しく思いました。・呼吸法も最初は難しかったですが、最近は慣れてきました。・柿も食前に食べています。10月に体操を始めてからの効果が現れています今朝早い時間に、10日の『食前の果物続けている方はいませんか?』にコメントをいただきました。以下、コメントから引用させていただきます。はじめまして、こんにちは。今年の10月1日からチベット体操をはじめました。参考にさせていただいております。こちらに紹介されている本も全て読みました。昨日のお願いに、早速etsuさんがコメントを書いてくれました。ありがとうございました。以下、コメントの引用です。比較はできませんが、やっぱりすぐお腹が空いてしましたね。朝の果物は好きなだけ。ことだったのですが、今思うと約4種類くらい多量に食べていました。今は2種類がちょうどいい感じになりました。食前のくだものコメントをいただいていました。引用させていただきます。わたしは朝はフルーツだけです。ナチュラルハイジーンの本を読んでから。