2019/10/13トレーニング情報について調べるダンベルウッドチョッパーは、きこりが木を切る動作(ウッドチョップ)に似ていることから名づけられたダンベル筋トレで、斜め方向の回旋で腹筋群を鍛えられるトレーニング方法です。そのやり方を動画をまじえて解説します。-------【人気記事PR】----------------------------■ダンベルウッドチョッパーのやり方と動画ダンベルウッドチョッパーの模範的なやり方を解説した動画がこちらのものです。反動を使って動作を折り返すのではなく、しっかりとコントロールして切り返し動作を行ってください。■ジムトレーナーとしての実際の指導ポイントダンベルウッドチョッパーは必要以上に重い重量設定で行うと、ただダンベルを振り回すだけになってしまいますので、折り返し地点でしっかりとコントロールして止まれる重量で行ってください。■筋トレについて調べる■ダンベルウッドチョッパーの順番と回数設定ダンベルウッドチョッパーは腹筋系のトレーニングですので、全てのトレーニングの後に行ってください。腹筋群の筋繊維の特性上、20回以上の反復で限界がくるようにしてください。)を個別に鍛えられる非常に効果の高い筋トレ方法です。腹筋群の構造と部位別の作用およびそれぞれの腹筋を割る筋トレ方法を自重トレーニング・チューブ筋トレ・ダンベル筋トレ・バーベル筋トレ・マシン筋トレからご紹介します。※当サイトの表現するバルクアップとは筋肥大、バストアップとは胸の土台となる大胸筋のバルクアップ、ダイエットとは健康的な体脂肪率の減少、引き締めとは食事管理と合わせた総合的なダイエットを指します。当サイト記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイトは一切の責任を負うものではありません。記事の情報を用いて行う行動に関する判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。●著作権情報など※当サイトの画像類は、wikipediaおよびpixabayなどのフリー画像を使用しています。※当サイトグッズ紹介には「楽天APS」「Amazonアソシエイト」を使用しています。※当サイトコンテンツに含まれる文章について、無断での引用およびコピペリライトは固くお断りします。