いえ~い(^ω^)ダイエットに取り組みだした理由まず、今回ダイエットに取り組んだ理由をお話しますね。30代になって(さらに)勝手に肉がつきだした冒頭で触れた通り、僕は昔っからガッチリ体型だったんです。食べてたっていうのもあるんですが。それでも代謝が良かったのか「肥満」ってほどでもなかったんですが30代を超えてからだんだん更に太りだしました。原因はやはり夜の付き合いだったり家でお酒を飲んだりする際に食べる量が増えたのでしょうか。落ちにくくなってきたとは言え、30代を超えてから食べる量や飲む量が劇的に増えたわけでもないんです。20代のときからそこまで変わってないと思うんです。落ちなくなってきたんです。後で詳しく触れますが走っても体重が落ちにくくなってきたんです。ダイエットに時間が割きにくくなった焦るんですけどじゃあ「ダイエットしなきゃ!!!」となるわけですが、そうは言ってもなかなか時間が割けないんです。嫁さんはフルタイムで働いているし。家事なり子育てなりでダイエットのために運動に時間がなかなかさけないんです。これまでダイエットは失敗の連続だったんでダイエットに今回挑戦したんですが、その話の前にここでちょっと過去の話しますね。この話を踏まえていると今回のダイエット方法についてさらに理解していただけると思います。今回に限らず今まで色んなダイエットに挑戦してきました。それについて僕がどうやって失敗してきたでしょうか。失敗1:ジョギング(ランニング)ダイエットまず、ダイエットで王道と言えばジョギングやランニングじゃないでしょうか。要は走って脂肪を燃やすってことですよね。有酸素運動ってわけです。走るのは得意じゃないんですが今まで何度も挑戦してきました。ダイエットで一番挑戦してきた方法です。成功したことありません。詳しくはこちらに書いてます。www.kozaaana.com成功しなかった理由をざっくりまとめると走ると脂肪を燃焼する筋肉も減る体がさらに脂肪をためようとする足を痛めたりケガしたりすることもあるです。僕は足をよく痛めました。僕にとってジョギングダイエットは足を痛める上に体重も減らないので向いていませんでした。いう人多いみたいです。有酸素運動=ダイエットというわけでもないんでしょうね。失敗2:ウエイトトレーニングウエイトトレーニングはジムなどに通って器具を使ってトレーニングする方法です。要は筋トレってやつですね。筋肉をつけてそれで脂肪を燃やしてもらうってことです。これも僕には不向きでした。向き過ぎて筋肉がバンバンついちゃうんです。ガチムチになっちゃうんです。なんでこれもダメでした。失敗3:レコーディングダイエットそして僕が挑戦したのは体動かしません。