公式ページ】フォローする☆【プロフィール】小西一矢は、東海地方でゴルフコーチとトレーナーをしています!!☆ジムに行かなくても太りにくいカラダを手に入れる!お風呂に入る前の30分!3日に1回コノ5つだけ!☆ショートピッチレングスクラブが上達しやすい理由は、『短い』『軽い』『柔らかい』!!☆初心者ゴルファー必見!ゴルフ場デビューに必要な5つの準備!☆自宅がホームジムへ!こにぶろ。オススメ!トレーニング器具&サプリメント☆自宅にいながらパーソナルトレーニングが受けられる!オンライントレーニングレッスンホーム☆自宅がホームジムへ!こにぶろ。最初はわからないですよね。自宅でトレーニングするのにまず揃えて欲しい器具類を、お手軽な順に並べてみました。【腹筋ローラー】カッコイイ腹筋を手に入れるにはコレ!手軽な料金で高負荷な腹筋トレーニングが可能です。【トレーニングチューブ】スペースを確保するのが容易で、持ち運びも便利。強度の違うチューブで、レベルに合わせてトレーニング出来るのも魅力です。コレだけで全身のトレーニングが可能なので、1セット持っておくだけでも自宅でちょっとした時間にトレーニング出来ます。^自宅のデスクのチェア代わりにバランスボールに座ることで、日常的に体幹強化が可能です。疲れた身体をストレッチする時にオススメなストレッチポール。肩甲骨周りのストレッチから筋膜リリースにも使えて、トレーニングの補助器具としても使用可能です。(参考記事)ストレッチポールを使った筋膜リリース【スライドボード】スピードスケートの姿勢からサイドにスライドさせてトレーニングする器具です。摩擦を減らすことで滑りやすくしていることから、下半身の筋力を中心にしっかり鍛えることが出来ます。^【可変式ダンベル】カッコイイ身体を手に入れたい男子にオススメ!重りの付け替えも可能なので、自分に合った強度でトレーニングが出来ます。^(参考記事)ダンベルを使って大胸筋をカッコよくするにはコレがオススメ!【可変式ベンチ】ダンベルプレスをするには、必需品のベンチ。角度を調整出来るので、効かせたい部位に直接アプローチ出来ます。『ゴールデンタイム』を含めたトレーニング前後の時間にドリンクやサプリメント類を積極的に摂ることで効果を上げることが期待できます。そこで、私が普段愛用しているものを中心に、いくつか紹介してみたいと思います。高タンパクの摂取が可能なペットボトルタイプのプロテインドリンク。^味もミックスベリーマンゴーアップルの3種類があります。普段の食事からは摂取出来ない必須アミノ酸を摂取できるサプリメント。トレーニング前やトレーニング後に摂取して筋肉の回復を促進したり、破壊を抑制するサポートにオススメです。【DNSマルチビタミン】タンパク質を筋肉に供給したり、皮膚や粘膜の回復など身体を作るためには欠かせないビタミン群。手軽に摂取出来て、食事の補助食品としても便利なサプリメントです。いかがでしたか?自宅でちょっとした時間にお手軽にトレーニングができる商品を揃えてみました。明けましておめでとう御座います。(15)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。