人間関係を学ぶ信頼していた人や組織に裏切られることほど心が傷つくことはない。日々報じられるニュースの陰には必ず裏切りがある。恋人の浮気、職場でのリストラはもちろん、政治の世界も裏切りの連続だ。裏切られて傷ついた心をどうすればよいのか。その処方箋を心理学に学ぶ。2018/07/24FacebookTwitterGoogleLINE信頼していた人や組織に裏切られることほど心が傷つくことはない。日々報じられるニュースの陰には必ず裏切りがある。恋人の浮気、職場でのリストラはもちろん、政治の世界も裏切りの連続だ。裏切られて傷ついた心をどうすればよいのか。その処方箋を心理学に学ぶ。よる人気講座『大人の人間関係論』は、受講生の質問に答える形で始まる。その日の質問は、「裏切られても上手に心をコントロールする方法、傷つかない方法を詳しく教えてください」。杉山先生の答えは──。「人は相手に期待するとき、その部分を自分の拡張物だと思い込んでしまう性質があります。自分とは、自分の体、自分の持ち物、自分の拡張物も含めての自分なのです。そのために信頼できる友人や家族に裏切られたとき、自分の一部をもがれたように感じるのです。失恋や相手の浮気であれば、相手が失われただけでなく、相手と一緒にいる自分、相手と一緒にいるはずの未来、そういったものまで失恋した瞬間、失われていく。この時に痛みを感じないというのは無理。傷ついてしまうというのは正しいことだと思ってください」(杉山先生。」内同)「こだわっていても何もよいことがない」とではどのようにして心に受けた傷から立ち直っていけばよいのだろうか。「私たちが傷つくのは、『それにこだわっていてもいいことが何もない』ということを確認するために傷つくのだと、フロイトは考察しています。こだわらないのが一番なのですが、それができないから苦しいのですよね。うつ』→『受容』だという。ループを繰り返してしまう苦しみ「最初は『信じられない!』と誰もが『否認』をします。これが長引けば長引くほど苦しみです。次に『なぜ......』と『混乱』します。元の信頼関係を取り戻そうとしてわけのわからないことをすることもあります。現実が見えてくると、落ち込みます。これが『抑うつ』です。落ち込んだ末に、やっと受け入れること(『受容』)ができるのです」しかし杉山先生によれば、多くの人は『こんなのウソだ。うつ』のループを繰り返してしまうという。「しかしそうしていると、いつまでも苦しみから脱することはできないのです」できることを考えるでは、そのループから脱するにはどうしたらよいのか。そのひとつが、誰かに相談して共感してもらうことであり、また、できることを考えることだという。「人は味方になる人がいると安心感回路が働いて、痛みを感じにくくなります。痛みが薄らぐと、少しずつこだわらなくなります。何かにこだわらなくなると、できることを考え始めます。脳の仕組みで、できることを考えることは、苦痛を緩和するのです。出会いをなかったことにする思いきって、出会わなかったことにしてしまうという手もあるという。その参考になるのが、フレデリック・パールズ(1893-1970年)という心理療法家が作った『ゲシュタルトの祈り』という詩だ。私は私のことをし、あなたはあなたのことをする。私はあなたのためにこの世にいるわけではないし、あなたも私のためにこの世にいるわけではない。あなたはあなたで、私は私。偶然に出会えたら、それはすばらしいことだけれど、もし出会えなかったとしても、それはそれでしかたのないこと。「私とあなたが出会ったことは素晴らしいこと、そして出会わなかったことも同じように素晴らしいこと。出会わなかったことも幸せと思うことで物の見方が変わるのです。人間は嫌な記憶ほど忘れないという。記憶からその人のことがどうしても消えなくても、『もし出会えなかったとしても、それはそれでしかたのないこと』と心の中でつぶやいてみよう。執着がすうっと消えていくかもしれない。メンタルヘルス、子育て支援など、さまざまな心理系の職域を経験、脳科学と心理学を融合させた次世代型の心理療法の開発・研究に取り組んでいる。臨床心理士、1級キャリア・コンサルティング技能士。体とうまく付き合いたいアルツハイマー型認知症は男性より女性が多い。体とうまく付き合いたいアルツハイマー型認知症は男性より女性が多い。フィジカルトレーナーが教える腰痛対策5孤独が苦手な男性が70越えて離婚される理由と末路。八丁堀校おすすめ記事アルツハイマー型認知症は男性より女性が多い。その陰に女性ホルモンの存在が認知症、ならないために年取って仕事辞めたくても辞められないー高齢者の生きがい就労は「絵に描いた餅」か?超高齢時代を考えるなぜ薬には副作用があるのか。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。