ランニングのおかげで(?)代謝が良くなったのか汗が止まらなくてすぐに移動しちゃいました。一応ホテル...沖縄行ってきた2019-09-079月は持久力を付けたいね9月ですね。今週は胃腸炎にかかってしまいダウン。なんとか水曜日に復活し水、金と走り今日は土曜日恒例のインターバル。一本目がゆっくり目だったので先週のタイムより10秒くらい早く走れた。8月からイン...9月は持久力を付けたいね2019-08-28ペース走12キロ久々のブログ更新です。足の裏を痛めてしまい様子を見ながらランしてました。キロ4:15で8キロのつもりでスタート、若干余裕があったので11キロまで走り、ラスト1キロはジョグでフィニッシュ。5月のラン再開からジョグかLSDしか...ペース走12キロ2019-08-18足の裏がいたくなった。ここ3日、ランオフしています。川越ハーフをエントリーして意気揚々しているところにバッドニュースです。前回は足の甲を...足の裏がいたくなった。2019-08-15ビルドアップ失敗!おばんです。今日は久々にビルドアップ15キロ走。1分程休んで3キロ走ってフィニッシュ。10キロ何分で走れるかやってみた今日は現時点での走力がどれくらいなのか?ということで10キロを全力で走ってきました。昨日も日曜日恒例の30キロLSD。暑くなると死にかねないので5時半前に起床、6時前にはスタート。止めどなく汗が出てくるので水分を補給しながら走りました。400×10こんにちは。次のフルに向けて(未定だけど)インターバルを取り入れよう!てことでいってきました。80秒ペース、レストは200をジョグで。400×102019-08-07東京マラソンに人生で初めて申し込んでみた!はい、今さらですが東京マラソンに申し込んでみました。当たりますように!!東京マラソンに人生で初めて申し込んでみた!2019-08-03久々にインターバルやってみたよおばんです。いつもジョグばっかりなのでそろそろ走力を付けよう!ということで久々にインターバルを。800メートルを3分で8本、レスト1分という設定でスタート。昨日は30キロ走った後、昼飯にラーメン。食べログ先生によると3.65。12時台でしたが並ばずに入れました。柔らかくて美味しかったけど流石に最後の方は若干飽きてしまった。@江古田2019-07-28久々に30キロ走ってみた。最近は吉本の問題で持ち切りなんだけどベテラン芸人が文句を言う若手社員に苦言を呈するのは一般企業でも芸人でも変わなくて、そりゃベテランは今の環境で苦労して成功したもんだから甘えるなって事なんだろうけど若手からしたら旧態依然とした体制に納得が...久々に30キロ走ってみた。2019-07-25ブルーノート東京おばんです。先日は嫁の誕生日だったので有給をとって出掛けてきました。行きましたがステージが近いので物凄い迫力でした。音楽は素人でセンスの無い私ですが楽しめましたね。やまの@練馬おばんです。前から気になっていたラーメン屋に行ってきました。それほど辛くはありませんでしたがチャーシューは柔らかくて美味しかったです。これまで誘っても頑なに拒否してきたのですがランニングシューズとウェア(ユニクロ)を購入、初めてだったので2キロを17分かけて(笑)走ってきました。昨日は久々に二郎系が食べたいなということで行ってきました。西新宿五丁目にあるトランキーロ。本家の二郎とは違い清潔感のあるお店でしたが狭く6卓のみ。雨でしたが5人くらい並んでました。汁なし(中)250g+豚ましで1150円。@西新宿五丁目2019-07-13今日のトレーニング略して今日トレ先月まではvoicyとかaudibleとか意識高い系のコンテンツを聴きながら走ってたんだけど飽きてきたのでradikoに変えました。fridayか爆笑問題の日曜サンデーを聴いてますがなにかお勧めがありましたらご教示くださいませ。今月は距離は少し抑えて筋トレを増やして行こうと思います。昨日は雨の中、日曜日恒例の30キロランだったので練馬から中野を通って去年まで住んでた東中野まで行ったんですが雨が止む気配もなく風邪引きそうだったので18キロで断念。昨日の続き、ランニングを続ける秘訣ですが、ズバリ!ダイエットの為に走らないと事...続辛くてめんどくさいランニングを続ける秘訣2019-07-07辛くてめんどくさいランニングを続ける秘訣こんばんは。痩せるためには有酸素運動が必要です。腹筋すると腹筋割れるの?て聞かれますが腹筋を覆っている脂肪が無くならないと腹筋は見えてこないので割れません...辛くてめんどくさいランニングを続ける秘訣2019-07-04残業で帰るのが遅くなったけど10キロ走はい、伝えたい内容は題名でアウトプット完了です。明日は飲み会なので今日は是が非でも走っておきたかったんだよね。久々にペース上げて走ったけど10キロ45分でギリギリでした。