TOPストレッチのコツストレッチする上で大事なことストレッチする上で大事なことストレッチのコツツイートこんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです!今日はお盆明けということもあり(?)、スタジオはお昼からたくさんの生徒さんでにぎわっています。お盆期間中は体を動かさなかった、という方も多いかもしれませんね。久々にストレッチしようとして、いつもより硬くなっている!って経験ありませんか?そんな時はいきなり無理して頑張らず、少しずつ丁寧に筋肉を伸ばしてあげて下さいね。ストレッチをする上でとても大事なのが「呼吸」です!息を吐くタイミングで0.1mmずつ柔らかくするようなイメージでストレッチしていきましょう。今どこをを伸ばしているのかという意識も、非常に大事なポイントです。ストレッチ動作をするだけでなく、自分の体のどこが伸びていて、どこに効いているのかを把握しながら行うと、より体のことが分かってきます。続けていけば、必ず柔らかくなっていきます。1ヵ月後でも成果は見えるはずです。(75)よく読まれている記事まだデータがありません。ブレスド高輪101高輪台駅徒歩1分。五反田・品川からも徒歩10分。柴NICハイム野毛山201桜木町徒歩6分、日の出町徒歩6分、関内徒歩8分の図書館の坂の手前です。