マンションのプールで泳ぎ、ジムで運動するようにしたら、体重がみるみる減っていきました。街歩き、ただのウオーキングでは体重減りませんが、意識して泳ぐと効果あります。おかず4品食べても、全く問題ありません。xào牛肉の玉ねぎ炒めと、チンゲン菜炒め牛肉の玉ねぎ炒めをご飯にのせると、まさに「ベトナム風牛丼」。日本の牛丼のほうが、おいしいです。このベトナム風もおいしいが、日本のほうが味がよくしみていて、ご飯にあう。牛丼ではなく、牛肉の玉ねぎ炒めとして食べると、おいしい。おかずが盛りだくさんで、食べきれないほどです。全部で、63,000ドン。どれか興味のあるボタンを押してください。Thu昨日は水曜日、週刊ベッターの発行日です。週刊ベッターをもらいに1区に行きながら、日本食を食べましょう。昨日はこれを食べてみました。昨日は、高島屋に日本全国ご当地丼を食べに行きました。豆腐サラダまずは、大好きな豆腐サラダ。豆腐もおいしいが、蕎麦を揚げたようなポリポリの蕎麦せんべいみたいなのがおいしい。ご当地丼(西日本)西日本を食べてみましょう。7どんぶりのうち、6どんぶりはすでに食べました。牛玉子とじ丼が、届きました。写真とちょっと違って、玉子がオムレツ状態です。牛丼の上に、ふわふわオムレツをのせた感じ。自分でオムレツをばらして、牛丼の上にのせて、玉子とじにしました。青森県の牛バラ焼重のほうが、おいしい。<今までに食べた、日本全国ご当地丼>(西日本のご当地)完食です。(東日本のご当地丼)残り2どんぶり。109,000ドン西日本は、完食しました。甘エビ丼(北海道)、ポークカツ丼(東京)。甘エビ丼が、今まで3回注文したことがあるが、3回とも「品切れ」。して、もう食べられない=完食できないのかも。どれか興味のあるボタンを押してください。Wed昨日は、近所のビンヤン食堂へ、昼ごはんを食べに行きました。この食堂に行ったのは、2週間ぶりです。スープも特製スープを注文して、豪華におかず4品です。タケノコのピリ辛炒めタケノコがやわらかくて、いい味付けでした。サンマのトマト煮トマト煮というより、甘辛煮。サンマはベトナムでも、よく見かけます。rốtオクラのインゲンとニンジン炒めこれは、料理名がわからないので、ただ単語を並べただけです。パパイヤと豚足のスープこれが昨日のスペシャル料理。最初は、「かぼちゃのスープ」かなと思ったが、少し違う。カボチャと言われたら、かぼちゃに思えるが、パパイヤのスープ。パパイヤに、豚の足を入れた、ベトナムらしいスープです。豚肉はなくてもいいが、パパイヤがすばらしいおいしさです。昨日の昼ごはん昨日の豪華ランチ。4品注文したので、値段も少し豪華で、計62,000ドン。タケノコのピリ辛もおいしかったし、パパイヤのスープも絶品でした。どれか興味のあるボタンを押してください。Tueキッチンの設置工事の立ち合いから解放され、やっと自由になれました。昨日は先週のごほうびに、「昼からビール」をしに、1区の居酒屋へ。