TOP目に見えない大切なもの半断食のやり方で食べたい衝動を抑える30日間トレーニング半断食のやり方で食べたい衝動を抑える30日間トレーニング[目に見えない大切なもの]スポンサーリンク昼夜関係なく甘いものが食べたくなる・・・お菓子が食べたくなる、無性に食べたくなる。僕は部類の甘いもの好きで、ついコンビニに立ち寄ってしまいます。あなたもやめたいけど、やめられない衝動を何とかしたいと思いませんか?そんな食べたい衝動には、半断食のやり方がおススメです。半断食とは、本格的な本断食とは違ってひとりでも行いやすいのが特徴。小食の快感を覚えることができ、食べたい衝動を抑えることができます。本気で何とかしないとヤバいぞ・・・そんな気持ちを持ち続けながら気が付けば1年、2年、3年と経ってしまうのが、やめたいけどやめられない衝動の特徴ではないでしょうか。過食が原因でお腹の肉を落としたい方にも半断食はおススメです。ダイエットに不可欠な運動にはウエイトを置き過ぎず、30日間で未来永劫つづいてく「小食」の習慣を身に付けることができるからです。半断食で運動より食べ方に集中この2点になると思います。運動がどうしても苦手で痩せたい方にもお役に立てると思います。上手く痩せる食べ方は味覚だけじゃなく五感で味わうこととお伝えしました。衝動が抑えられない理由なぜ食べたい衝動を抑えることができないのでしょうか。その答えは、その時間に味わっている「快感」にあります。食べることを抑える食べることに「快感」を感じているので、食べることを抑えられなくなります。食べること抑える行為は「痛み」となってしまい、続くことができないのです。多くの人はそこをガマンすることで乗り越えようとします。衝動を抑える人は、食べないことへのメリットを身体で理解しています。食べすぎてしまうことに危機感を感じて抑えることができるのです。いうことは、逆に食べることを「痛み」と感じてしまうのです。スポンサーリンク食べないことで健康的でいられたり、身体が軽く、痩せて見た目もよくなり、そうしたところで得られる「快感」を体感的に理解しているのです。食べたい衝動を抑えるカギとなり、その具体的な方法が半断食なのです。食べたい衝動を抑えるためには、食べないことに「快感」を感じさせることです。食べない自分になるにはどんなやり方をすれば良いのでしょうか。それは単純に食べる量を減らすとか、食事を抜くなんてやり方ではありません。それでは単なるガマンになってしまい、ダイエットで失敗するパターンと同じになります。朝食は抜いて口にするものは水のみ(1日最低500mlは飲む)。夕食から昼食の間は18時間あける(夜が18時なら、昼は12時に食べる)。食べるものは野菜、豆類、果物を中心で。昼と夜に食べるものは、腹八分目に。以上たったの4項目です。思ったよりもシンプルなやり方だと思いませんか?だからこそ、ひとりでも自宅でも半断食なら可能なのです。最初はある程度のキツさを覚悟する必要はあります。言っても2、3日もすれば身体は慣れてくるものです。僕は本断食を行って3日後には身体が慣れてきたのを覚えています。朝食をとることでエネルギーの燃焼効率が上がって効率よく痩せるとお伝えしました。痩せるためには、エネルギーの燃焼を上げて脂肪も燃やしていくためです。今回は、食べたい衝動を抑えるための方法です。そのため、食べることが原因で肥満になった方には最適な痩せる方法です。目的に応じて食べ方は変わると言えます。楽しむことばかりに意識を向けず目的を明確にして進むことは大切です。何でも手に入るということは誰もが知っている通りです。それは、食に関しても同じことで気付かぬうちに食べ過ぎてしまっているのです。体型がゆるみはじめて、目で見える変化が現れてはじめて気づきます。そこで自分の生活習慣を変えていくことが大切。健康的でスッキリ軽い身体、爽快な気分の毎日、シュッと締まった体型。理想のスリムなスタイル、キレの良い頭の回転も手に入ります。人生を変えるには習慣から。理想のライフスタイルを手に入れられることを祈っています。当サイトをご利用になられたことにより生じたいかなる損失・損害において、当サイト及び管理人は一切の責任を負いませんので予めご了承ください。Reserved.このページの先頭へ。