BTトレーニングのテンポ走を3本ローラーで実施。今の暗さでは、3本がせいぜいだ。今日は初めて、ローラーにタブレットを装着してビデオを見ながら走行。これが強烈に良い!!!いつもだと、時計とにらめっこして漕ぐ必要がありあまりにも時間が長く辛いのだが、タブレットのビデオをみながら練習すると時間があっという間に過ぎる。ファンの音がうるさすぎて音がほとんど聞こえないという問題があるのだが、とにかく苦痛がものすごく軽減される。これは外で走る並に楽だ。ペダリングが雑になってしまうこと以外はそれほどまずいこともないようだ。冬の時期の長いトレーニングには必須の道具になりそうだ。夜、いつものサーキットトレーニング。