ハタヨガと13:00~14:00メンタルヘルスヨガのレッスンをしている杉本卓万先生とアーサナについて話した事を伝えてたくてこのブログを書きました。私はヨガのinstructorを目指し東京にでて来てアシュタンガと衝撃的な出会いをしました。この話しは別の機会に!アシュタンガヨガに魅了され私を支えて成長させてくれたアシュタンガヨガとヨガインストラクターとして引っ張っり続けてくれる宮城由香先生のもと、日々を過ごしてきました。今も何一つヨガに対する思いは変わりません。卓万先生との話しは私の視野を広げてくれました。沢山は理解をできかったのですがチャクラの1つだけは今の私にすんなり落ちてきました。自分の身体や心に意識を向ける事はそう簡単ではありません。人によっては歩幅がちゃいますが!ヨガを通じ人生と真剣に向き合う人生を楽しむ一つの中にヨガを入れて頂けるように皆さまを心よりお待ちしておます。月曜日10:00〜11:00朝ヨガ(月曜)運動量|インストラクター|ケイコ寝ている間に固まった全身を動かし、血液循環を促していきます。呼吸を大切にしながら丁寧に身体を動かしてデトックス効果やリラックス効果を味わってください。方も安心してご参加していただけるクラスです。このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する水曜日11:30〜12:30美脚ヨガ(水曜)運動量|インストラクター|ケイコ脚、股関節は身体を支える大切な場所です。その部分を整え、強化することでスラリとした脚をつくる目的のクラスです。下半身が整うことで姿勢もよくなり、内臓機能の高まり、血行やリンパの流れが良くなる効果が期待できます。Yoga(月曜)運動量|インストラクター|ケイコ呼吸に合わせて全身を動かしていきます。方から慣れている方まで楽しめるクラスです。筋肉量を増やす事での、基礎代謝率の高まりや柔軟性の高まりを実感していただけるクラスです。ダイエット効果、そして動きと呼吸に集中していくことでのストレス解消効果が期待できますこのレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する火曜日11:30〜12:30美脚ヨガ(火曜)運動量|インストラクター|ケイコ脚、股関節は身体を支える大切な場所です。その部分を整え、強化することでスラリとした脚をつくる目的のクラスです。下半身が整うことで姿勢もよくなり、内臓機能の高まり、血行やリンパの流れが良くなる効果が期待できます。このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する金曜日16:00〜17:00ヨガベーシック(金曜)運動量|インストラクター|ケイコベーシックなヨガのアーサナ(ポーズ)を呼吸を大切にしながら丁寧に行います。血液循環もよくなるのでリフレッシュ効果やデトックス効果が期待でき、全身がスッキリした気持ちよさの味わえるクラスです。方も安心してご参加いただけるクラスです。ヨガで身体を整えてから、和食の座学を受けた後にお話しをしながら試食を楽しむ時間です。慣れ親しんだ和食、そして旬な食材が身体にとってどんな良い効果があるか、栄養の話やおススメの料理の紹介をしていきます。ヨガ...このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する金曜日10:00〜11:00朝ヨガ(金曜)運動量|インストラクター|ケイコ身体を動かし血流やリンパの流れを促す事でスッキリ感を味わってください。寝ている身体を目覚めさせ、1日を気持ちよく過ごしましょう。ヨガが初めてな方、男性、女性皆さまがお気軽に参加して頂けるクラスです。