ディレクター・インストラクターの宮城由香です。ことや初めての場所に行くのってちょっとソワソワしますよね...私の初めてのヨガはスポーツクラブで15年前くらい。こんなに沢山のヨガスタジオはなく、ヨガって何だか特別なイメージでした。指導されている方は、若い先生もいらっしゃいましたが、それよりも経験豊富なお母さん世代かその上の先生方。受けられているのもおじいちゃんやおばあちゃんが多かったかな...とにかく穏やかで皆さんとっても気持ちよさそうにゆったりポーズをとっている印象。当時はダンサーだったのでヨガウェアーも持っていなくて、ダボダボのスウェットに大きめのTシャツで前屈やダウンドッグをするたびにTシャツがペラってめくれちゃう感じ。ズボンにTシャツインしたくなくて...今はがんがんインしていきますけどね笑というかヨガウェアー自体今みたいに沢山のブランドが出していなかった。今やファストファッションまでトレーニングウェアーを展開しているしアスレジャースタイルとして普段着にまでスウェットパンツやヨガパンツ、レギンスが定着してウェアー着てそのままスタジオに入ってそのまま帰るとかとてもシンプルになってますね。そんな中でも、やはり初めての時は何着ればいいんだ?と思いソワソワしたのを覚えています。ヨガに触れたことない方はきっと何を着れば良いんだろうと気になるところ。細かくいうと、トレーニングウェアーでもチャックの付いたもの(腰のあたりにポケットがあってチャック付いてたりね)は、仰向けになった時にゴツゴツしたりするので、座っても仰向けやうつ伏せで寝てもどんな姿勢でも服が突っ張ったりゴツゴツしないものがオススメですよ♪topsはペラってなって気になりそうだったら、Tシャツはぜひズボンにインしちゃってください👍🏻ヨガマットについてもよく生徒さんから『どこのヨガマット使ってますか?』と質問があります。lululemonのナマステマットをご用意しています。ヨガマットは用途によっても違うのかなと思いますが、まずは安心して安定してヨガのアーサナができるものが良いのかなと思います。滑ったり、ペラってめくれるたびに直したり...を気にせずにできるものが良いですよね。今はとってもマットの種類も豊富。みんなが色んなマットをオススメしてくれますし、私もいくつか好きなマットがあります。通いやすいところは入会金や月会費がありません。好きな時に、好きなだけ。当日予約や予約なしでもレッスンが受けられます。(満員になってしまった場合は、予約の方が優先となります。)事前に予定を組みたいけどなかなか予定が組めない...月会費を払ってるけど今月1回しか行けない!!予約していたけど急な予定が入ってしまった!!などなど。毎日何が起きるかわからないですよね。ヨガをすることに慣れてしまえば、生活の中にヨガの時間を組むのが簡単になってきますが、慣れていない時はどうしてもそうはいかないことが多くなって、やめてしまったり行きづらくなってしまったり。それは、始める事よりも継続することの方が難しいからなんです。なく気軽に行ける環境で慣れていただきたい。2,000円(税別)があり。有効期限が3ヶ月となります。)10月から消費税がUPしてしまうので、もしお気に入りのレッスンが見つかったらお得なチケットをご利用ください✨そしてヨガ初めての方からよく聞かれるのは...『私、身体が硬いからヨガできない...?』ってお話。ヨガは身体が柔らかいからやるのではなく、誰もができるもの。継続して行った結果、柔らかくなったり強くなったりがあります。感じていただきたいのです。自分と誰かを比べてしまったり自分はコレができないからダメ...みたいに自分自身にジャッジや否定が無くなっていく感覚。自分自身を理解し受け入れられること。身体を通して自分自身を知り、心地良いを選んでいける。レッスンスケジュールには☆の数で運動強度を示しています。ヨガが初めて!まずはゆったりしたものや、ベーシックなものを...の方には☆1〜2.5くらいのものをお勧めします。ヨガ初めてだけど、運動するの大好き!しっかり動くヨガを体験したい!!って方は2.5〜4の☆のもの。色んな形のヨガがあって、色々な先生がいますのでぜひ今の自分に合ったヨガを探してみてくださいね。身体をゆったりほぐし、心地よく伸びを感じながらベーシックなアーサナ(ポーズ)で少しずつ土台を安定させていきます。今日1日が心地よく過ごせるように、ストレッチしたい方は気持ちよく。トレーニングしたい方は力強く。※75分アドバンスクラスなのでヨガにある程度慣れている方対象のクラスとなります。パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。由香パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを意識し、柔軟性を向上させながら、筋肉バランスを整えていくことができます。由香アーサナ(ポーズ)の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。基本的なヨガのアーサナ(ポーズ)を丁寧に行っていきます。そのアーサナにはどんな動きが重なっているのか、上半身の動き・下半身の動きそれをどうやって繋いでいくのか。自身の体に合わせて呼吸での広がり方を感じながらゆっくり進んでいくので、はじめての方にも安心してご参加いただけるクラスです。由香アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ(立位)までを練習します。