本日、1週間ホットヨガダイエット5日目のダイエット日記になります。途中から読んで下さった方にも分かりやすいようにダイエットの経緯など、前回のブログと重複してしまいますが書きたいと思います。前回のブログを読んで頂いている方は、読み飛ばして下さいね。最近、仕事が忙しくマンスリーメンバー・フリーからマンスリメンバー・ライトのフルタイム会員に変更しました。これがいけなかったようで、出張に出たりタイミングが合わず3週間程ホットヨガに通えない状況に...やっぱりマンスリーメンバー・フリーは便利で通いやすいですね。乗っていなかった体重計に恐る恐る乗ってみると...3.5キロ増の現実!これはいけないと思い、仕事も落ち着いた今、ダイエットすることを決心した次第であります!お友達が、LAVAのホットヨガのレッスンに1日2回通って痩せたのですが、私にはちょっとハードなので、1週間毎日ホットヨガに通うダイエットを思いつき実行することにしました。本日、5日目のダイエット日記になります。➡︎LAVA公式サイトへ1週間ホットヨガダイエットの決まりごと1絶対無理をしない2基本的に食事制限はなく、自分でいつもより少なめ、又は腹八分目を心がける3食事制限はなしですが、食事の時間制限は守る・ホットヨガのレッスン開始の2時間前までに食事を済ませること・ホットヨガのレッスン後の食事は、レッスン終了から1時間空けること4食事のコントロールが負担な場合は、コンビニor外食に頼る51週間毎日頑張ってホットヨガに通う私の場合、ダイエットの食事メニューを考えたりダイエット食を作ったりすることが負担で、ダイエットが嫌になってしまうので、今回はコンビニと外食に頼ることにしました。厳しい食事制限をしてしまうとダイエット後の反発も大きくなってしまうので、基本的には厳しい食事制限はしないでおこうと思います。ホットヨガダイエットをして翌日の朝に体重を計ってみました。−1.2キロなかなか大きく減ってくれないですね。)10代の頃は、激しい運動して食事制限すると1日で2キロ近く簡単に減りましたが...ホットヨガに通えなかった間にさらに代謝が落ちたのかも...ホットヨガを継続して代謝をアップさせなければいけないですね。変りなく、調子も良いです。7:00AM昨日に引き続きブランパン少し少なめですが、お昼にしっかりお肉を摂る予定です。赤身お昼は赤身のお肉をたっぷり食べました。お肉を食べると元気出ますね♡テールスープは苦手なので残しました。17:00PMパクチーが大好きなので選びました。17時までに食事を済ませたく急いで食べました。食べ応えありましたよ。常温ヨガ脂肪燃焼にフォーカスし、「落ちやすく・つきにくい」カラダをつくっていきます。ヨガポーズをとり入れたウォームアップから始まり、ステップ、引き締め、パンチ&キックなど、すべて音楽にあわせて動いていくため、不思議と辛さを感じず高い効果を得られるのが最大の魅力です。※ヨガマット不要レッスンホットヨガではないのですが、LAVAのダイエット効果の高いオリジナルプログラムなので選びました。ボクシングとエアロビクスの要素が強いレッスンです。強度は3.5と強めですが、3.5程の強度は感じられませんでしたよ。ヨガの3.5の強度の方がキツいと感じました。常温だからだと思いますが、ホットヨガ程の汗は出ませんでした。ヨガの要素がほとんどないので、ヨガをメインにしたい方や、汗をいっぱいかきたい方だと、不向きかなと思います。エアロビクスは有酸素運動になるので、ダイエット効果は抜群のプログラムです。LAVAの公式サイトでホットヨガのレッスンプログラムを詳しく見てみるまとめ・振り返り食事も運動もなかなか頑張った1日でした。一度は体験レッスンへ行くのがオススメです!是非行ってみて下さいね♡LAVAのお得な手ぶら体験レッスンは今すぐこちらから申し込みできます!➡︎LAVA体験レッスン申し込みへブログランキングに参加しています。