眠れない夜ってありますよね。身体は疲れているのに頭がさえてしまっているなんてこと。私が友達に教えてもらった方法で「ジンジャーミルク」というのがあるんです。牛乳にスライスしたショウガを入れて電子レンジで温めて寝る前に飲むんです。最初は牛乳にショウガ?と思ったのですが牛乳がほんのり甘くなって飲みやすくなるのです。ショウガをスライスするのが億劫であればチューブに入ったショウガを入れてもOKですよ。身体も温まるし、リラックスできて私も気に入っています。牛乳のにおいが気になる方はシナモンを入れてもいいですね。開催されている『恐竜博2016』に行ってきました。この恐竜博の目玉は2大肉食恐竜の標本骨格の展示です。『スピノサウルス』の最新の研究結果が展示されています。『スピノサウルス』は「ジュラシック・パーク3」に出てきて有名になった恐竜ですが、映画のように草食恐竜を襲って捕食していたと言う肉食恐竜ではなかったようです。水辺や水中を住処として『オンコプリスティス(ノコギリエイ)』などの魚やサメをエサとしていました。『オンコプリスティス(ノコギリエイ)』も8m位の大きさなのですが。一方の肉食恐竜は有名な『ティラノサウルス・レックス』。名実ともに最強の肉食恐竜です。新しい発見などは無いようでした。羽毛に覆われていたり、腕に羽があったりと色々と近年はイメージが変わってきています。他にも、カスモサウルスやパラサウロロフスなどの骨格標本がありましたが、規模としては大きくはありませんでした。スマホのARを使っての表示も有りましたが、グッズ販売のCMのようでした今回のお土産はティラノサウルスのリアルなマグネットです。このような動物が遥か彼方の昔に居たのが信じられないと思うけど居たと言うのが不思議です。それにしても天保山はポケモンGOを楽しんでいる人でイッパイでした。めてのシルクドゥソレイユを観に行ってきました一度は観に行きたいと思いながらチケットの値段が高すぎて躊躇していたのですがはい!!行ってよかったです!!!今回のタイトル「TOTEM(トーテム)」は「トーテムポール」から名づけられていまして「人類の進化」というテーマが込められているそうです。全てに感動&ビックリしてしまい行くまでは「ゴージャスなサーカス」と思っていましたがいやいや「人を感動させるエンターテイメント」に変わりました。セットも素晴らしく、プロジェクションマッピングの効果で直ぐに一つ一つの演目世界に連れてってくれます私は下の写真の演目は印象に残ったのですが衣装と同じ柄のタイツがグッツで販売されていたら即買っていたと思います。大阪公演は今週末までですが、演目を変えて来日してる事が多いので是非一度は観に行っていただきたいと思います。健康ブームで一時期、流行った「ぶら下がり健康器」ですが、使われなくなって部屋の隅に追いやられ、今は洋服ハンガー代わりになってしまっているという話をよく聞きます。以前、足を捻挫した時にお世話になった整骨院の先生が、「ぶら下がり健康器」の使い方について教えてくれました。持ち手の高さは、つま先立ちをして握れる位の高さにするゆっくりと膝を曲げて、少しずつ体重を掛けていくゆっくりと膝を伸ばして、徐々に元の姿勢に戻すとにかく、ゆっくりと体重を掛けて、少しずつ負荷を掛けていくというのがポイントです。凝り固まっている腕や肩をほぐしたり、背骨を伸ばしたりするのが目的であって、決して、リオ五輪で活躍した体操の内村選手の様な体になるために鍛えるのではありません。ご家庭に「ぶら下がり健康器」がある方は、使い方の一例として、参考にされてはいかがでしょうか。