夏野菜オクラのアレンジレシピお気に入り(0)夏野菜のひとつ「オクラ」。刻んだときのネバネバには、食物繊維が豊富でビタミン類やカルシウムなどの成分も含まれているので、夏バテ防止に効果があるといわれています。刻んだり、焼いたり......さまざまなアレンジレシピで季節の味覚をお楽しみください。餃子の皮...10枚にんにく...1かけピザ用チーズ...少々オリーブオイル...大さじ5つくりかた❶餃子の皮をひろげ、やや端にオクラとチーズをのせ、くるっと巻き、端に水を少しつけてとめます。❷フライパンをあたため、オリーブオイルをひき、つぶしたにんにくを入れます。❸2に香りが出てきたら、1をひとつずつ入れ、きつね色になるまでこんがりと両面を焼けばできあがりです。オクラとタコのひとしな●福岡県/Hさん材料(つくりやすい分量)★オクラ...1袋ゆでタコ...1パックポン酢...50ccゆずこしょう...少々つくりかた❶ゆでタコを薄く削ぎ切りにして器に盛ります。❷オクラを熱湯でさっと茹で、ザルにあげ水であら熱をとり包丁でたたいて、トロリとさせます。❸2とポン酢、ゆずこしょうを混ぜ合わせ、1の上にかけて盛りつけます。味噌...10gしゃぶしゃぶ用豚バラ肉...200g塩・こしょう・うまみ調味料...各少々つくりかた❶オクラは上下を少し切り落とし、縦に切れ目を入れ開き、そこへ味噌を塗り合わせます。❷1へ肉をくるくるとらせん状に巻きつきます。❸2に塩、こしょう、うまみ調味料で味をつけ、フライパンでころがしながら焼きます。玉ねぎ...半個ターメリック・赤唐辛子...各小さじ1/2塩...小さじ1/3サラダ油...大さじ2つくりかた❶オクラは上下を少し切り落とし、2cmくらいの長さに切ります。❷鍋に油を入れ熱し、ターメリックと赤唐辛子を入れて炒めます。❸2へ薄切りの玉ねぎを入れ、きつね色になるまで炒めていきます。❹3へ1のオクラを加え、ふたをして弱火で7〜8分炒め煮にします。カラット)』に掲載されたものです。★が付いている食材は、『365c.』編集部による試作時の分量となります。#夏野菜#オクラ#旬のレシピこの記事を見た方にオススメの記事みんなのレシピ和風や洋風、さまざまなアレンジで楽しむうどんの簡単レシピ2019.12.18みんなのレシピさつまいもの副菜レシピ。ズッキーニの炒め物レシピ2019.8.12みんなのレシピズッキーニレシピ。お子さんにもおすすめのトマトレシピ2019.6.7みんなのレシピ余ったレタスをおいしく活用。ごはん」レシピ2017.12.13みんなのレシピしゃきしゃき、もちもち。毎月この日は防犯対策を見直して、「安全、安心」な暮らしをつくりましょう。会員の方はこちらはじめての方はこちらNo.01人工大理石シンクの黄ばみを落としたい。