内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。健康情報2018年2月7日放送のソレダメ今回は血管の新常識というテーマ脳卒中や心筋梗塞の予防策を池谷敏郎先生が教えてくれます。血管に良い生活を送るには?池谷敏郎先生は、著書を多数出していて累計88万部も売り上げている血管の専門医です。この季節は心筋梗塞や脳梗塞を起こす確率が高いという。最近の研究で朝の習慣に予防法があることがわかってきた脳卒中や心筋梗塞予防に効果があると言われているのが歯磨き。その理由ですが、口の中に歯周病菌がたくさんいて、この菌や毒素が血管に入り込むと、脳卒中や心筋梗塞の原因となってしまうためです。脳梗塞や心筋梗塞を起こしやすくしてしまうのです。血液を健康にする食べ物の代表は玉ねぎ血液にとっていい成分が含まれているが中でもケルセチンは血流を改善、血管内を保護する成分。皮に多く含まれていて、せっかくの栄養が捨てられている皮を食べる機会って少ないですからね。皮をむいてもケルセチンを増やす方法があるというのですその方法というのは、日に当てるそれでケルセチンが増えていくのです1週間日に当てると4倍にもふえる生で食べるようにしましょう。・血糖値の上昇を抑えるご飯の食べ方そんなことが可能というのですそれは冷たいご飯を食べること。難消化性でん粉が作られて血糖値の上昇を抑える事が出来る消化されにくいので血糖になる数が少ないと言われています。朝のゴミ出し、朝起きてすぐにゴミを捨てに行くと、外と家の中の寒暖差で血圧が急上昇してしまう。これが原因で狭心症や心筋梗塞になってしまう事があるのです。上半身をぶらぶらと揺らしながらイヤイヤと駄々をこねるような感じで歩く(なんとなくわかりますよね?)何が良いのかというと、寒い所に出ると血管が収縮してしまい血圧が上がるイヤイヤ歩きの場合は、身体が温まり力も入っておらず血管がひろがり血圧が上がりにくいのです。血圧を急上昇させる危険な運動がありそれはゲートボールその理由ですが、団体競技で選手にかかるプレッシャーが血圧を上昇させる要因になると考えられ、そのせいで心筋梗塞になるリスクがアップしてしまう。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。