あるリアルスタイルフィットネスクラブ大和高田店(以下、リアルスタイルFC)です。今回はトレーニング内容に加えて、どんな食事をしているのかっていうところを紹介したいと思います!なお、現在VIPパーソナルでは無料カウンセリングを受けるだけで、プレゼントがもらえるキャンペーンやってます!!詳細はこちら(^^♪無料カウンセリング体験でプレゼントがもらえる!7/20~8/19の1か月間限定なんとお米、ご飯も毎日食べているんですよ(^^♪そう、炭水化物OKなんです。今回VIPパーソナルでメインで鍛える部位は、胸と肩です。実は家で自主トレしていた時は肩は鍛えたことがなかったので、初めてのトレーニング種目があり、新鮮です(^^)でも、逆に肩の部分の筋肉が弱いので、軽い負荷でもトレーニングしてるとすぐに疲労がきます。大きな筋肉から小さな筋肉へ順に鍛えていきます。今まで大きな筋肉しか鍛えていなかったけど、逆三角形のかっこいい体にはこういう肩とかのトレーニングも必要とのこと。明日朝起きたら、クリスティアーノ・ロナウドばりのシックスパックが出来ているはず。トレーニング種目数は数えてみると10種類。「初心者なのにこんなに私、僕出来るかなあ?」って心配しなくても大丈夫。トレーナーがやってみせてくれて、フォームや力の入れる箇所などを優しく教えてくれます。持ち上げらえなくなったら、補助で腕をもってくれたり、限界だなって感じたら、回数を減らしてくれたりします。はじめはフォーム固めから入るので、筋トレ初めての人はもう少し種目数ははじめは少ないと思います。各トレーニングをする理由、どこの筋肉を大きくするためか、どうしてこのフォームでするのかなど、わかりやすく、やりながら説明してくれます。自分で一人でジムなどでトレーニングをするようになった時に、意味を理解して、正しいフォームで出来るように、続くようにって考えて、説明するようにしているとのことです。確かに2か月間、VIPパーソナルで頑張って、そのあと自分でトレーニングを続けたけど意味がわかってなくて、続かなかったらまた体型戻っちゃいますもんね。実は、そういった考えで、食事のメニューや指導も行われています。次に、今AkkIが指導を受けている食事について、紹介しますね。奈良のVIPパーソナルまず、安心してください!毎日、3食きっちり食べてます。足りなくてお腹が空くということは今のところないです。「3食きっちり食べて、無理なく痩せる」がモットーのVIPプログラムです。最近だらけていた食生活が、ピリッと引き締まった感じです。VIPプログラムの食事の考え方>食事は三食きっちり。今流行りの糖質抜きダイエットではないので、どこかのパーソナルジムであるような、低血糖で倒れることもない。糖質は朝食、昼食のみ。肉か魚(タンパク質)、野菜といったところでしょうか。よって、適切な食事指導をしてくれます。AkkIはてっきり炭水化物はトレーニング日ぐらいしか食べられないのかなって覚悟していましたが、毎日食べてます。ストイックということは無いですね。脂質とかあまり気にしてなかったので、今指導してもらいながら調整力を身に着けていっているところです。具体的にどんな食事をしているか、見てもらいましょう。目玉焼き1個とハム2枚、バナナヨーグルト、サラダ?タンパク質が足りないのでプロテインを追加するようアドバイスあり。以下はギリギリセーフ。トレーニング日の朝の食事。フルーツもあり、少し糖質が多いですが、トレーニング日は少し糖質を増やして、刺激を体に与えるのでOKとのことでした。奥が深いなあって感じます。実はストイックなワケではなく、奥さんが忙しい時一番喜ばれるメニューがこれ。レタスちぎって、買い置きしているサラダチキンを切るだけ、そしてパン焼くだけで済むから(^^)/でも、普段は家族と別の食事を作ってくれているので、奥さんには感謝しかありません!!これ、脂質の指導を受けた食事です。鈴鹿サーキットに行くときに、コンビニでサラダチキンを買い忘れて、、、結果的にハンバーガーとササミサンドを食べることに。サンドイッチはササミだし、ハンバーガーには肉でタンパク質入ってるし、炭水化物はパンで摂取できるからいけるだろって思って、Line。?「脂質が多いですね。ハンバーガーなどの出来合いのものには脂質が多く含まれている傾向があるので、避けるようにしましょう。気を取り直して夜の食事で調整しましょう」とのアドバイス。うーん、そういえばハンバーガーの肉、ジューシーだったなあ、、あとササミサンドにもマヨネーズが入っていたかな。出かけるときの準備の大切さを学びました。※夜の食事では炭水化物は摂取しません。→野菜いっぱいでいいですね!って褒められることを期待していたが「トマトとコーンは糖質があるので、夜は避けて朝にしましょう」とのこと。勉強になります(^^♪これは褒められた晩御飯。タラとブロッコリーのスープ、サラダ、エビチリ、納豆卵というような感じで、おっさん二人で1日3回Lineしてます。ちなみにこのやり取りは毎食後、Lineでしています。打ち解けてきたんで、最近はスタンプが飛び交っています(笑)まあ、送信する前はドキドキしますけどね(^^)/丁寧に見てくれて、アドバイスしてくれるので安心して食事を送ることが大事です。筋肉痛もあり、体も痛い、、油で揚げたものが食べれない、甘いものもあんまり。自分を節制、管理することが求められますから、パーソナルジムでのトレーニング、食事でモティベーションを維持しつづけことは大変です。ありますが、AkkIは全てやります(^^)/食事でモティベーション維持たまに贅沢します。トレーニング後に脂質が少なく、タンパク質たっぷりの牛ヒレのステーキ(^^)/付け合わせのコーンをブロッコリーに変えてもらい、糖質は少し減らし、お腹いっぱい。ARMOUR(アンダーアーマー)のバッグ!ジム用品をいれるのに必要なんです!!タオルとか、ノートとか、シューズとか、プロテインとか。モチベーション維持完了です。これで、2か月間乗り切るぞーってまだ、16回中3回が過ぎただけ。最後までお読みいただき、ありがとうございました。「抱かれたい男1位に脅されています。他、今話題のアニメが勢ぞろい!少年だけじゃなく、少女アニメもそれ以外も充実☆アニメ全作品数2600の内、見放題が1300ってすごいかも。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るRECOMMENDこちらの記事も人気です。10年間で10キロ以上太って、正真正銘のメタボになってました。今回150日間で体重で約15キロ減、体脂肪率約11%減を達成できました。(2)ヴィーナスカーブヴィーナスカーブで本来の自分を取り戻しませんか?プロフィールはじめまして。たくさんのブログの中から「細マッチョ.com」に訪問していただき、ありがとうございます。!!%d人のブロガーが「いいね」をつけました。