(13)脳の重さはどのくらい?肩こりなどがひどい時に「脳が重いから」といった冗談が口をついて出る時があります。そもそも素朴な疑問として、脳の重さはどのくらいなのでしょうか。ストレッチの重要さ肩こりや眼精疲労・腰痛などは現代人とは切っても切れない関係でしょう。デスクワークなどによって首の位置が固定されるため、どうしても肩こりを招きやすいのです。このように肩こりに苦しんでいる人は多いのではないでしょうか。肩こりは頭痛の原因にもなりやすく、仕事の効率も下げる要因となります。90秒でできる「筋肉管理」のコツ生産性向上、スケジュール管理、プロジェクト管理など時間管理の重要性が叫ばれています。今回はたった90秒でできる「筋肉管理」のコツを紹介します。経営者は朝も夜も休みも働くことが多く、全く時間がありません。体の痛みを感じながらも放置した結果、パフォーマンスが落ちてしまっている経営者も多いのではないでしょうか。今回は時間がない経営者向けに、たった90秒で体の痛みを軽くするセルフ整体を紹介します。スポーツ指導者が知っておきたい筋肉管理法スポーツをするうえで筋肉管理は欠かせません。筋肉を鍛えるだけではいけません。運動によって固くなった筋肉を元の柔らかさに戻すことが重要です。今回はスポーツ指導者が知っておきたい筋肉管理法を紹介します。このように頭痛で悩んでいるビジネスマンは多いですよね。頭痛持ちの人は、習慣的に頭痛になるため、頭痛薬、シップ、ストレッチにマッサージなどいろいろな対策をしています。従業員の作業効率を上げる「セルフ整体」とは?有給休暇の指定取得など、従業員の労働時間が減り、ますます作業効率を上げることが必要になります。効率化が叫ばれる現代で、小手先のライフハックはもう出尽くしています。そこで、経営者が知っておきたいのは、従業員の作業効率を上げる身体のメンテナンスハックです。自分の力で肩こりを改善できるセルフ整体テクニック!ITエンジニアは、1日中デスクワークをすることが多いため、同じ姿勢を取り続け、肩こりになりやすい傾向にあります。仕事力を上げたい人は多いですよね。そこでまず取り組むのは、ショートカットやツール・テンプレ活用などのライフハックです。小手先だけのテクニックだけでは限界があります。仕事力を上げるために、もっと大切なことがあります。それは「身体のメンテナンス」です。腰からお尻、太ももから足首にかけて、強い痛みを感じたことはありませんか。年齢に関係なく、強い痛みは大きな病気の恐れもあるのが座骨神経痛です。腰痛や肩こりなどの痛みになりにくい理想の姿勢があります。それは、小学校などの理科室に飾られているガイコツの姿勢です。ガイコツの姿勢を目指すことで、肩こりや腰痛などの痛みを改善することができます。無意識のうちに、自分でもんだりさすったりしているのではないでしょうか。「黒幕」を知れば身体の痛みは治る!「慢性的な頭痛がある」「すぐ肩こりになる」「毎日腰痛が辛い」と身体の痛みに悩んでいている人は多いですよね。痛みには原因となる「黒幕」があります。ぎっくり腰の真実ぎっくり腰は癖になるとよく言われます。腰の痛みが消えると、ついつい「ぎっくり腰が治った」と痛みを感じない腰痛があるって本当?腰痛といえば「腰が痛い」状態と思いがちです。痛みを感じない腰痛もあります。整体師の鮎川しおん先生にお話を伺いました。耳の神経痛(耳の中や奥が痛い!)は、耳に原因があることが多いのですが、それ以外にも首や肩の筋肉が硬くなっていることが原因のケースもあります。実際、整体で筋肉を柔らかくすることで耳の神経痛が改善するケースがあります。歯茎が腫れてつらい場合、首や肩の筋肉が硬いことが原因のケースがあります。虫歯が原因で肩こりになってしまう理由も説明します。歯茎が腫れて辛い場合、首を左に回すと痛いという相談がありました。腰椎椎間板ヘルニアのレーザー手術は根本的な腰痛治療にはならない!腰椎椎間板ヘルニアを治療する場合に手術を検討する人も多いのではないでしょうか。以前は背中を切り開く手術が主流でしたが、現在では背中の切開を必要としないレーザー手術を受ける人も増えています。病院で椎間板ヘルニアを外科手術しても腰痛は再発する?病院で椎間板ヘルニアを外科手術をしてもヘルニアが完治することはありません。手術後に腰痛が再発するケースもあります。椎間板ヘルニアの手術の流れをみていきましょう。