Cさん(右)ベンチャー企業正社員。9時30分〜16時30分の時短勤務。妻57%、夫22%、状況に応じてが21%。夫に子どもを預けて出かける機会が何度かあったときに、「何がありがとうなのか具体的に伝えてみよう」という先生のアドバイスを思い出して、「おかげでよい時間が過ごせたよ、ありがとう」と素直に気持ちを言葉にできました!本当は、逆のときに夫からも感謝の言葉が返ってきたら嬉しいんだけどな...、なかなか難しいですね。素晴らしい!「ありがとうを具体的に」と、「一つずつほめる」というのは大きな武器になりますよね。「一つずつほめる」作戦は子育てにも有効ですよ。子供がご飯を食べるときの姿勢が気になったら、「背筋が曲がってるよ」なんて言わずに、「昨日より背中まっすぐになったね!背中を触らせて。」なんて言う方が姿勢も良くなるものです。できたら、細かく言葉で表現してほめるというのが大切なんです。ひとつ、夫も自分もお互いまだまだ成長期だというスタンスで、自分がご機嫌でいるために、できるだけニコニコと、よい言葉を使うように意識しました。前に比べるとちょっとしたことでイライラしなくなったかなと思います。そもそもは、子育て世代はママもパパも機嫌が悪いものですよ。子育ても、仕事も、家のこともして...疲れてあたりまえです。そのうえで、私がお伝えしたいのは、絶対に自分を嫌いにならないでね、ということ。今、怒らない子育てが流行っていますが、私は無謀だと思います。思うようにならない子育てで怒らない人なんていないので、もし怒っちゃったとしても大丈夫です。そんなときは「ママ、忙しくてね」「もっと笑っていたいんだけど、ごめんね」「一緒に頑張ろうね」ときちんと伝えたら、子どもは不安になりません。本当にそうですね...。Bさんからさっきパパにも感謝してほしいという話があったけど、ぜひ素直に言ってみてください。すると、驚くくらいちゃんとやってくれますよ。「何々してくれない」という「くれない」症候群になったら不幸の始まり。ママとパパは別人格だし、相手をいじめている気もないわけですから。子育てでも、2歳も超えたら答えを言わないのがポイントだと私は思っています。「こうしなきゃダメ」と、怒って答えを言うのは'しつけ'としては最悪です。「どうしたらよいと思う?」と考えさせて、失敗したときには「あら?おかしいな」くらいでいい。本人もやっちゃいけないのはわかるので、脅す必要はありません。自分の子どもがお友達を傷つけるような言葉づかいをしているのを見ると、「〇〇って言いなさいね」と言ってしまいます。言葉を覚えていく時期なので、「もうちょっと違う言い方があるかな」とやさしく伝えてみてください。うちの園でも「このごはん嫌いって言わないで、苦手って言うようにしようね」とか、「お返事は、はい!の方が気持ちいいよ」と言うと、みんな素直に「はい!」って言いますよ。そのうえで、わかってくれたと思ったら「このお話はこれでおしまい」と言うと、子どもはちゃんと気分を切り替えられます。怒ったときの気持ちの切り替えや、喧嘩をさっぱりと終わらせるのは、大人の方が難しいかもしれません。日本には独特の甘えの構造があって、関係性の悪くなるような言葉や態度を見せても、家族なら許されると思ってしまうところがあります。前回お伝えしたように、イライラや喧嘩の終わらせ方を自分達で決めておくといいです。私もこの前、夫と「折り合いの付け方も決めよう」って話しました。何か甘いものとかリクエストして買ってきてもらう、それで喧嘩モードは終わりということにしようと。いいですね!私も主人がゴルフに行くときに、「日本にはお土産という素敵な文化がありますよ」と伝えたら、それから毎回、何かしら買ってきてくれるようになりました。なると、「また楽しんできてね」って心から言えますよね。夫婦できちんと向き合う場を設けることにして、子どもを含めてファミリーカレンダーで月の計画と目標をたてました。お子さんが作ったカレンダーを活動報告として送ってくれていましたね。みんなでファミリーカレンダーを記入して運用することで、家族でチーム感が出て盛り上がったんです!予定の件で話がこじれることもなくなって、みんなで可視化するって大事だなと。後、これまでは夫との会話も「ながら作業」になっている反省があったので、5分10分でも時間を作って話を聞くように意識したら、起業している夫の仕事についても相談されることが増えました。パパはAさんに一番応援してもらいたいから。お互い目を見て話せていなかったという気づきがあって、基本的なコミュニケーションから、もう一回取り組めているのかなと感じます。子どもに「ちゃんとお話聞こうね」なんて注意するのが恥ずかしいですね(笑)。「子どもに伝えたいことを、まず自分ができるようになってみよう」って思いながら日々過ごすと、子育てがスムーズにいくような気がしています。自分を振り返ってみると、成長の機会にもなりますね。パパと娘の会話が増えましたね。夫もカレンダーに書いてある子どもの週末の予定を意識するようになって、自然と話が進むように。当日一緒でなくても、夫もその予定に参加している感が出てきたのかな、と。関係性がよくなっているのですね!ママにとって、子どもとパパがよい関係を築く姿を見るのは、とても幸せなこと。ママは自分から生まれた子どもを自分の一部分と感じやすいから、パパが子どもをかわいがるというのは、自分をかわいがってもらっているように感じると言われています。確かに、すごくほっこりと幸せな気持ちになります。関係性は確かによくなっていますが、まだまだ日々反射的にイラっとした対応をしてしまうので、少しずつ進歩していければと思います。Cさんはいかがですか。主体的に休日を楽しむことと、パパの起業を応援する気持ちで休日も気持ちよく仕事に送り出すことはうまくいきました。ファミリーカレンダーを使って一緒に予定をたてるのは、ハードルが高かったです...。「カレンダーアプリの内容を転記しておいて」と言われて「それじゃあ意味がないよ」と説得したり。「一緒に予定をたてるのではなくて、お互い助け合うのがチームだと思ってる」とか、いろいろと屁理屈をこねられて...、結果的には一緒にファミリーカレンダーに記入してくれたのですが、うちの夫にはこの方法は向かなかったのかも。動機づけをしないと人はやらないものですから、例えば「自分たちらしい、楽しい家族を作りたい、そのためにやりたい」などと、目的をイメージできる伝え方をしてみてはどうでしょうか。