SupportJavaScriptの設定を有効にしてご利用ください。無効の場合、当サイトを正常にご利用いただけません。ご利用のブラウザは当サイトを正常にご利用いただけません。最新のブラウザにアップデートいただき、再度アクセスをお願いいたします。※カロリー・塩分は1人分です。小さじ1/4粗びき黒こしょう小さじ1/4作り方ほうれん草はよく洗い、5cm幅に切る。沸騰させた湯に茎の部分から入れて菜箸で湯に浸け、葉の部分も入れて菜箸で全体を浸ける。約10秒後、ざるに取って水に放す。水を2~3回替えて冷ましながらアクを抜き、ざるに上げて水気を絞る。バットなどに移し、しょうゆをかけて混ぜる。水気をしっかりと絞る。レモン汁による変色を防ぐため、食べる直前に(a)でよく和える。レモンが鉄分の吸収を助けるコメントもっとみるコメント公開時に表示させたいアイコンを選択してください。アイコン1アイコン2アイコン3アイコン4アイコン5アイコン6アイコン7アイコン8投稿する「投稿」を押すとコメントが投稿されます。投稿後の修正は行えませんので、ご確認の上ご投稿ください。修正する場合は「キャンセル」を押して、ご修正ください。投稿はスタッフにて内容を確認後にホームページに反映いたします。*連続投稿は行えません。キャンセルcloseコメント投稿ありがとうございました!コメントを投稿できませんでした。お手数ですが、再度お試しください。