今日は肌質のタイプと改善方法をご紹介します!まず肌質は主に4つのタイプに分かれています。・角層の状態が健やか潤いが十分な肌質あまり肌に悩む事は無く、毛穴が目立たない・乾燥が無い・ハリやツヤもあると、肌の質がとても良い人です。2)乾燥肌<ドライスキン>・皮脂量が少なめで水分量も少ない肌質。バリア機能の低下やターンオーバーの乱れもあり、角層の状態がよくなく、潤い不足の肌質。小ジワが気になったり、洗顔後すぐツッパリを感じたり・朝起きたときカサツキを感じる。ニキビには、あまり悩まない人です。3)脂性肌<オイリースキン>・皮脂量も水分量も多い肌質で角層の状態は比較的よいが脂っぽい。洗顔後や朝起きたときにテカリを感じたり、毛穴の詰まり・開きが気になることが多い。ニキビや吹き出物に悩みを感じる方です。・皮脂量が多くて水分量が少ない肌質で、角層の状態がよくなく潤い不足な肌質。前は乾燥肌だったのに脂性肌に変わった方ニキビや吹き出物に悩む事も多いが、カサツキに悩む事もある方です。́・ω・`)肌質の改善はスキンケアなどもそうですが一番効果的なのは、やはり食事です!!!!!!そこで、以下の食べ物を積極的にとることにより、どのタイプの方でも肌質を改善することができます☆ニンジン、ホウレンソウ、ブロッコリー、トマトなど、β-カロテンを含む緑黄色野菜類は、皮膚や粘膜の生成をしたり、肌を修復したりします。柑橘類やベリー類などに含まれるビタミンCは、コラーゲンを合成して、メラニン色素の合成を抑え、肌が酸化すること、紫外線による悪影響を受けることを防ぎます。肌のターンオーバーを促し、肌の潤いを保つのに役立つ食品です。