妊娠中は暑がりになる人が多いようです。妊娠前より暑く感じてしまう主な原因と、赤ちゃんや体に負担をかけない対策方法をまとめました。測る時に目安としていた人も多いかもしれません。性周期には低温期・高温期の2種類があり、妊娠前はこの2つの周期が交互に起こります。通常、「高温期が17日以上続いたら妊娠」と言われていますが、これは黄体ホルモンの働きによるものです。黄体ホルモンは赤ちゃんのベッドである子宮内膜の厚みや柔軟性を作り出すホルモン。この黄体ホルモンが働く事によって、基礎体温があがり平均して36.7~37.0°C前後となります。(※個人差ありです)妊娠中の高温期は、いわゆる「安定期」となる妊娠5〜7ヶ月頃まで続くため、その間は基本的に身体が火照っているような状態となります。妊娠の中期から後期になると、皮下脂肪の量もどんどん増えていきます。高温期に黄体ホルモンが働く事と同じく、これも赤ちゃんのために働く身体の神秘です。皮下脂肪が増える事によって、外からの衝撃を吸収しやすくなり、赤ちゃんを守るクッションのような役割を果たします。一方で、クッションとなってくれる皮下脂肪は、身体の内側からみると「断熱材」のような役割ともなってしまいます。肥満体質な人に暑がりな人が多いのもこの事が理由です。妊娠中にできる暑さ対策には次のようなものがあります。一時的に冷やす首の後ろや後頭部、脇の下など。血管が集中している場所をタオルで巻いたアイスノン等で一時的に冷やします。比較的即効性のある方法なので、どうしても暑い時にやると良い方法です。一方で、冷たいシャワーを全身に浴びたりしてしまうと、子宮の収縮を招いたり身体を冷やし過ぎてしまい様々なリスクを増やしてしまうためNGです。寝る環境や寝具を変える「これまでとは身体の温度が違う」という事を認識して、自分が寝る環境や寝具を見直しましょう。した感触のある上質なナイトウェアを使う事。寝る直前まで少し強めにエアコンをかけておいて、実際に寝る時には適温(28°Cほど)にする事で寝付きも良くできます。数ヶ月待ちでも食べたい!絶品!お取り寄せピザ「待ってでも食べたい冷凍ピザ」で話題のお店が森山ナポリ。宅配ピザの約半額の値段なのに超本格的でお店の味1枚づつ手伸ばし&手焼きピザは外はパリッ!中がふんわりのナポリタイプ。昼飯は森山ナポリのイワシとセミドライトマトのピッツア。確かに冷凍とは思えない美味しさ。