発達障害・生きにくい人のまとめ発達障害と心の病、LGBTからコミュ症まで。メンタルヘルス&現代のマイノリティに関するまとめサイトです。08:564、それでも寝つけなければ「3」を繰り返すこと夜の間はこれを必要なだけ実施すること。23:40「寝床で心配」というのが斬新な感じがしました。00:30つまり、寝床(寝室があれば寝室が良いんだろうね)にいる時は寝るという行為そのものしかさせないことによって、「寝床=寝る」と条件付けするということか。餌を出すときに鳴らしたベルの音を聴くだけで涎が出るようになった犬のように、寝床に入ったら自動的に寝るようになる訳だね。23:54ああ、なるほど。睡眠とベッドの結び付けか。たしかに、今の実家暮らしだと自室はベッドで一杯になるから、ベッドしか居場所がないんだよね。21:39ベッドって場所取るから、あっという間に他にする場所なくなるよね。眠くなったら、ベッドに行きましょう。ベッドは寝るところと体に覚えさせましょう。15分くらいベッドに入っても眠れないときは起き上がって眠くなるのを待ちましょう。21:12心理学学んでる親友が実践してて私も意識するようにしてる。09:02俺ベッドに横になるとすぐにすやすやで羨ましがられてたけど多分これだわ。20:03確かに布団でスマホみたりしてると寝れなくなっていくのはそういうところなんやろな。23:29この教え、結構家の中の「寝床以外」を充実させるのも(書いてないけど)大切だと思う。171,068Amazon.co.jpで詳細を見る【衝撃】女性が男性をキモがる理由『負の性欲』が原因だった...。22:46眠りたいというのもあるけど1番はベッドから抜け出たくないということに気が付きました。プロフィール凹凸ちゃんねる@hattatu_matome生きにくい人のまとめサイト。発達障害、メンタルヘルスからLGBTやコミュ障まで。現代のマイノリティについての情報をまとめております。(2015-06-19)Amazon.co.jpで詳細を見る明日も、アスペルガーで生きていく。889Amazon.co.jpで詳細を見る傷口から人生。生まれ持った性質を否定する人類の誤りについて。「女性のASD」に関する研究が話題に。実は『ミソり』と呼ばれ誰にでもある現象です。「知識」というのは”ワクチン”なので、教育の受益者は社会全員です。reserved.アクセスランキング。