「幸せがずっと続く12の行動習慣」その3。Happiness共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。2019-01-21「幸せがずっと続く12の行動習慣」その3。science?「今よりももっと幸せになる方法」を、いわゆる「自己啓発本」とは違う革新的な科学調査によって発見したベストセラー「幸せがずっと続く12の行動習慣」。「幸福度を高める行動」の中でも「感謝の気持ちを表すこと」が最も効果的である8つの理由を、バイリンガルでお届けします。circumstances.第1に、感謝をすると、いっそうポジティブな人生を味わえるようになるからです。人生が与えてくれた贈り物を享受し、そこから喜びを得ることで、「いま」という瞬間から最大の満足感と楽しみを引きだせるようになるのです。efficacious.第2に、感謝の気持ちを表わすと、自尊心や自信が強まることです。ふだんまわりの人たちにどれほどのことをしてもらっているか、自分がどれだけのことを成し遂げたのかがわかれば、もっと自信をもつことができ、誰かの役に立っていると感じられるのです。worse.残念ながら、多くの人は、たいてい失敗や失望、他人から受けた侮辱や心の傷に目を向けがちです。感謝の心は、このような習慣を捨て去るための助けとなるでしょう。すれば、いまよりもよい状況にすることができるのかと考えられるようになります。experiences.第3に、感謝はストレスやトラウマに対処するための助けとなることです。現状を有り難いと感じれば、ストレスが多かったり、ネガティブだったりする人生経験をポジティブに考え直し、物事に対処できるようになるからです。sympathy).実際、定期的に感謝の気持ちを表わす人には、トラウマとなった記憶があまり現われず、現われたとしてもごくわずかしか影響を及ぼさなかったのです。興味深いのが、逆境に直面したとき、人は本能的に感謝を表わします。テロリストによるアメリカの攻撃があった2001年9月11日の直後、「感謝」は2番目によく現われた感情でした(1番目は「同情」でした)。stuff).第4に、感謝の気持ちを表わすと、道徳的な行動ができるようになることです。物に依存する傾向がより少なくなるのです。chore.ある研究によると、親切な行為に感謝しようという気になった人々は、恩人に対してより協力的になるだけでなく、知らない人に対しても力になろうとするそうです。手を貸すことで、不愉快だったり、退屈な雑用をする羽目になるとしても。新しい人間関係を築くのに役立つことです。他人とのつながりをより感じられるようになるでしょう。特定の人に感謝の気持ちを持つ人は、より親密で、より良質な人間関係をこれまで築いてきたことが、いくつかの研究からもわかっています。have.第6に、感謝の気持ちを表わすことができると、他人と比較して不公平だと感じることが少なくなるということです。家族や健康、故郷など自分がもっているものを心から有り難いと思い感謝すれば、隣人をうらやむことはほとんどないでしょう。shrink.”第7に、感謝をすることは、ネガティブな感情と相容れないということです。感謝をすると、怒りや恨み、貪欲さなどの感情を、実際に減らしたり、なくしたりすることができます。精神科医のロジャー・ウォルシュは「感謝(中略)はネガティブな感情をなくすもの。感謝することで、怒りや嫉妬は溶けてなくなり、恐れや防御心が減少する」と語っています。usuallyshort-lived.最後に、感謝には「快楽順応」を防ぐ効果があります。覚えているでしょうか?快楽順応とは、どんな新しい環境や出来事にもすばやく適応できる、人間の驚くべき能力のことです。人が順応するのは、不愉快な出来事が起きたときです。ポジティブな出来事のときは、それほどでもありませんが、人生で素晴らしいものを手に入れたとき(愛する恋人や楽しい仕事仲間、病気からの回復、新車を購入するなど)、幸福感や満足感はたちまち高まるでしょうが、あいにく快楽順応のせいで、そんな高揚した状態はそう長くは続かないのが普通です。adaptation.これまで述べたように、ポジティブなものに慣れてしまうことは、幸福にとって「天敵」といえます。幸福になるための鍵の1つは、快楽順応の影響と戦うことにあります。感謝をすることがきわめて有効なのです。人生に起こる「いいこと」を当たり前のように思わないなら、感謝をすることで「快楽順応」の影響にも抗うことができます。当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者のブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。06:51「幸せがずっと続く12の行動習慣」その3。science?Tweet関連記事2019-01-17「幸せがずっと続く12の行動習慣」その1。Ho...「今よりももっと幸せになる方法」を、いわゆる「自己啓発本」...2019-01-01人生で最も大切な技術「幸福の探求」その6。「セルフ(自我)への執着」が、あなたを幸福から遠ざける最大...仏教は、「セルフ(自我)」とは、単なる心の連続体に人間が付...2018-11-30ハーバード超人気講座「HAPPIER」その4。お金は目標ではなく手段。10分間瞑想」その7。マインドフルネス瞑想で、悲しみから逃れられるか?どうしようもない悲しみを抱えた時。マインドフルネス瞑想で、...2018-09-05「幸福優位7つの法則」その1。キリスト教と仏教」その7。キリスト教と仏教」その6。キリスト教と仏教」その5。キリスト教と仏教」その4。キリスト教と仏教」その3。Buddhism?月別アーカイブ参加グループ英語学習はてなブログをはじめよう!englishforhappinessさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。