ないブログに表示されています。がくさん田辺スポーツプラザ・プールでの水泳・4体脂肪燃焼・88田辺スポーツプラザでの4回目である。言うべきか体組成計、メーカー変わったため体重などは変りようがなかろうが肝心の体組成のデーターに変化が現れた。体脂肪関係が大きいようだ。田辺スポーツプラザ・プール・4先ず運動前の血圧と体組成計測ってプールへ。正したい組成計のありかジム内なので一端ジムの格好で計測に行ってしかる後に水着に着替えてプールへだから手間隙が掛かる。2分持ちで50mバタフライ、30本。泳ぎ始めは二人で右側通行であったが、15分も泳いだ頃上がってくれたので後は一人で。前に手を伸ばすことと、一つ目のキックが大きく二つ目は浅くを意識して泳ぐ。40分ぐらいまで57~58秒あたりで泳げていたから、効果はあるようである。40分過ぎる頃から、少し気を抜くと63~65秒当りまで落ちてしまう。それにラストでも思い切り上げて泳いで見るが60秒やっと切る程度で流石に一端筋肉に疲労溜まるとおいそれと上がらないようである。2分持ち25秒でダッシュなら23~24秒辺りで、たまに22秒台が出ている。25m10本で後はクロール100マップでゆっくりながす。練習前後での体重は前後の差1.3キロ、体脂肪量は1.4キロと体重減以上に減っている。1.4キロでも11200キロカロリーと相当大きな数字である。相変わらず内臓脂肪で要注意である。3日の体脂肪は練習前後とも軽度の肥満であったが、5日の練習後は非肥満となっている。血圧に関しては、練習後は良いところまで下がっている。本日は時間の関係でジム練習はなにもしなかったが今後30分から1時間程度はしたいと思っている。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。