1番と2番は納得できますが、3番は「えっ!そうなの?」って感じです。慢性的な睡眠不足ですぐに眠れてしまうということらしい。隠れ不眠の原因の一つは生活リズムの乱れからくるもの。テレビを見たり、ゲームをしたり、お酒を飲んだりと、ついつい夜更かししてませんか?この場合は、自分のしたいことをしているので、睡眠時間を削っているという自覚が薄いですよね。それから、仕事が忙しくて夜遅くなってしまうという人も注意。真面目な人ほど頑張って仕事してしまうんで、遅くなりがちです。今日やらなくても良い仕事は明日にしときましょう。一つの隠れ不眠の原因はストレス。今の世の中でストレスのないサラリーマンなんて、天然記念物並みにレアです。「この人はストレスないんだろうなー」というくらい能天気な感じの人がいますが、そんな人がちょっとうらやましいと感じることも・・・ちょっと脱線しましたが、要はストレスを感じていると睡眠の質が悪くなったりして十分な睡眠がとれないということ。仕事で追い込まれているときなんかに夜中起きてしまうなんてことありません?私は顧客から怒られる夢を見て起きてしまうなんてことがありましたよ。自分の好きな夢をみられりゃ幸せなんですが、そううまくはいかないもんです。本当は怖い睡眠不足たかが睡眠不足と睡眠不足を軽視していませんか?睡眠不足が続くと、重大な体調不良になる可能性も。私が以前、過労で体調を壊した時にお医者さんから言われた言葉です。「睡眠不足は大丈夫と思っていても、ボディーブローのように効いてきます。どこかで限界が来て体調を崩します。医者から言われると、言葉の重みが違いますね。「睡眠をとらなければ!」と思ったもんです。睡眠が不足していると日中頭がぼーっとして仕事にも支障が出るかも。睡眠が不足していいことはありませんね。生活リズムが乱れている人は、毎日10分でも20分でもいいので、早くベッドに入るように。睡眠でも毎日続ければ、疲労回復の効果あり。それからストレスの方ですが、こっちは難しいですね。「ストレスの原因を取り除けるんなら最初からやってるよ」って話ですよね。睡眠不足ではないんですが、毎日お酒を飲んでいると疲れが抜けなくなります。お酒を飲むと眠りが浅くなるのとアルコールで肝臓が疲労すると、体の疲れも取れなくなるようです。私の実体験からですが、毎日お酒を飲んでると寝起きにすごく体が重くなってきます。まずいと思ってお酒を抜くと、次の日の朝は体が軽い!これって絶対お酒のせいですよね。お酒が良くないとはわかっていても飲んでしまうんですがね。^^;まとめ俺って隠れ不眠かもって思った人は、少しでも早く寝て睡眠時間を確保すること。睡眠不足は怖いですからね。体調を崩した私が言うんですから本当です。LinkTwitterFacebookGoogle+PocketB!はてブLINE-ライフ野菜ソムリエと野菜スペシャリストの違いとは。こともあり、今の仕事を定年まで続ける自信がない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。夏の事故から子供を守れ!夏休みに気を付けるポイント今年も夏休みの季節が来ましたね。世間の小学校や幼稚園などは、そろそろ夏休みに入ったかと思います。うちの息子たちが通う幼稚園も夏休みに入りました。これに近づいたら危険!ここ最近は毎日のようにヒアリのニュースを聞きます。今日は、大阪港で日本発のヒアリの女王蟻が見つかったそうです。...近視矯正の種類と失敗例【リレックススマイル、レーシック等々】もう10年くらい前でしょうか。知り合いがレーシックの手術を受けたことがありました。「レーシックいいですよ~」って勧めていました。離婚に発展する前に行うべき対策!子育てって大変ですよね。子供の場合は、手の抜き方がわからずに疲れてしまうことが多々あります。私も一人目の子供を育てたときは、わからないことが多くて疲れ切ってしまったものです。...AIスピーカーとは何ができるの?盗聴・盗撮の対策とは【知らないで使っていると危険】ここのところ、googleのAIスピーカーのCMを見かけるようになりました。google!」って話しかけると返事をしてくれるんですね。野菜ソムリエと野菜スペシャリストの違いとは。