【カフェイン効果】でストレスフリー&リラックスティータイム紅茶で安眠。カフェイン効果を利用してストレスフリーな生活習慣を手に入れましょう!カフェインはなぜ眠りを妨げるの?(出典先:Pixabay)カフェインには覚醒作用があります。摂取してから約30分で脳内に到達します。この効果を利用すればストレスフリー&リラックスティータイムが過ごせるんです。カフェインのキーワードは「時間」(出典先:Pixabay)持続性の高いカフェインの覚醒作用を利用しましょう。紅茶の本場イギリスでは、旦那さまが目覚めた奥さまのために紅茶を淹れてベッドまで運ぶ習慣があります。朝一番にカフェインを摂取すれば30分で頭がすっきりしますよ。◇ブレックファストティースポンサーリンク忙しい朝でも紅茶を取り入れた朝食を摂りましょう。カフェインの覚醒作用に加えて咀嚼することは、より脳内を活性化させます。朝からいい香りのアロマ効果でリラックスできますよ。昼食時に紅茶を取り入れましょう。カフェインには覚醒作用のほかに集中力を高める効果があります。午後のあなたをカフェインがサポートします。カフェインの持続時間は8~14時間といわれていますが個人差があります。最初は休日に徐々に試していきましょう。することで、何時間くらいでカフェイン効果が切れていくのかわかるようになってきます。時間を逆算していけばカフェイン効果は怖くない、むしろ利用できるうれしい効果なんです。夜にどうしても紅茶が飲みたい(出典先:Pixabay)一日の終わり、疲れた体を癒したい。紅茶が飲みたくなりますよね。この時間に飲んだら確実に眠れない。そんな方にはハーブティーをおすすめします。ハーブを乾燥して作っているので基本的にノンカフェインです。種類によってはローカフェインだったり、いくつかをブレンドしているものもあります。紅茶専門店に聞いてみるといいでしょう。好きな香りも直に選べますし相談もできますね。安心」と検索すると体に優しいノンカフェイン紅茶が見つかりやすくなります。まとめ(出典先:Pixabay)カフェインは体に悪いと言われがちです。体質体調にも個人差がありますので合わない方は無理せずノンカフェインを選びましょう。向上など心身ともに健康を維持する効果もあるんです。日中、カフェイン効果で心身活発に動くことで相乗的に安眠効果も促します。人生は楽しい方がいい!お金も大切だけど、家族と幸せになれる方法を探しています。毎日、卵かけご飯でも苦ではない!食べられるという幸せと、家族の健康があればそれ以上のものはない。このサイトでは、ぼくらしく生きるために、覚えてきたことの備忘録として記事にしていきます。このサイトが、あなたの幸せになる、きっかけになればとても嬉しいです。画像はtwitterでのお友達リプヲさんが描いてくれました。