2分SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。在宅ワーカーの主婦エヌ子です。我が家は私がフリーランスのため、平日は主に母親である私1人が家事・育児を担当しています。いわゆる「ワンオペ」ですね。我が家もそうだ!という双子ママ・主婦さんもたくさんいると思います。夫が家事や育児をする時間は、残念ながら1990年代からほとんど変わっていません。はいっても妻だって平日に「自分時間」は欲しいですよね。結論からいうと『日中はラクして朝早く起きる』ことで解決できます。この記事では絶賛ワンオペ中の私が実践している取り組みをまとめてみました。自炊する回数を減らす自炊以外で食事をする方法は?洗濯は家電におまかせ洗濯をラクにするには?おもちゃが散らばっていても気にしない早起きして自由時間を作ろう朝早く起きるとこんな恩恵が週末に自由時間を楽しむためにまとめ自炊する回数を減らす自炊はたくさんの作業が必要ですよね。献立を考える材料を買いに行く野菜や肉を切る調理するお腹を減らした子どもをなだめる配膳する食事をする子どもに食べさせる食器を洗う後片付けする私が家事能力が低いこともありますが、上記の作業をするとトータルで90分以上かかります。これが毎日ですから圧倒的な労力と根気が必要です。自炊以外で食事をする方法は?出前をとる作り置きを利用する冷凍食品を食べるお惣菜を買う外食をする家事代行を使うこれをローテーションすると、自炊に比べて30分以上の時短が可能です。疲れてヘトヘトなときに思いきって利用するようにしています。