ランニングTweetどうもこたにんです。ランニングの目標設定をしてみる体重を減らすことを目的にランニングしているのですが。体重がなんとなく減ってきている実感。週に1,2回走る感じで。なんだかこのままだとマンネリ化してしまう気がして。いうわけで、体重減らすためにランニングをしていたものをちょっと観点追加。ランニングを習慣化するために、目標設定をしてみます。ランニングの現状分析こういうときのために、初回のランニングからNikeアプリで測っていました。合計Km:44.70今は3月の第2週、2019年でいうと11週目。いうと、きっちり週に1回のペースでは走れていることになります。1回あたりのランニング距離は4km程度、これは設定コース通りの距離。現状推移だと最終的に2019年はどれくらい走るマンなのか1年は52週あるので、あと41週×4km、164km走ることになる。いうと、2019年としては52週で208kmくらいを達成できる、と。それが多いのか少ないのかはわからない。なんだかそんなに多くない感じがする。ランニングの動機付けにもう少し高い目標設定そろそろ苦もなく走れてきたし、すぐに筋肉痛が起こることもなくなりました。いうことは、このベロシティを高めていってもよさそうです。月ごとに、ラン回数・目標距離を暫定してみます。こんな感じ、月ごとに走る目標距離を伸ばす。すると、12月では10km走れるからだになっているはず。1年間で300km走り抜けたことになる。対してアクションを起こすと、モチベーションの維持しやすくなりそう。14:10ランニングを数値化して目標設定してモチベーションを保つ施策Tweet関連記事2019-03-0160日経って体重どれくらい落ちたかなどうもこたにんです。2019年も60日経ちまして。ふりかえりどうもこたにんです。2019年はじめに立てた目標。それらに対し...2019-02-12ブログはじめて60日経ったのでふりかえりを実施しましょうどうもこたにんです。ふりかえりどうもこたにんです。2019年はじめに立てた目標。それらに対し...2019-01-23チームで煽り合える関係性を築き上げるまでの軌跡どうもこたにんです。とある方からこんなことを言われました。はてなブログProアスクルの運営するECサイトLOHACOのエンジニアリングマネージャー。