Viewsシェアするはてブするつぶやくオススメする送るあなたは歩き方に自信がありますか?いつもダラダラ歩いているのではないですか?歩き方を意識するだけで、脂肪燃焼効率が高まります!そして歩き方の美しい女性は、スタイルもよく見えるものです。基本の5つのポイント姿勢を正しく着地は踵から歩幅を大きく歩くアキレス腱を伸ばして歩く肩甲骨を意識して手を振って歩く順番に解説していきます。姿勢を正しく姿勢を伸ばして、まっすぐに遠くを見て歩きます。姿勢を伸ばすと、自然と腹筋に力が入ってお腹も凹みます。着地は踵から歩くときは着地を意識して歩きます。最初に地面につくのは踵。その次に指の付け根である母指球。最後につま先で地面を踏み込みます。踵が5母指球が1つま先が0という感じです。骨盤を意識して歩幅を大きく脚の付け根から歩くイメージで、大きく歩幅をとります。アキレスを腱伸ばして歩く着地するときの後ろ足のアキレス腱をしっかりと伸ばすイメージで歩きます。腕を大きく振って歩く肩甲骨が上下に動くのを意識して大きく手を振って歩きます。肩甲骨の筋肉を鍛えることで、代謝がアップします。腕を振ることで二の腕にもききます。つま先歩きふくらはぎを痩せたいという人には、つま先歩きがお勧め。上で紹介した『痩せる歩き方ーかかとから着地する』と相反する歩き方になりますが、ふくらはぎに筋肉がついて、代謝がよくなる歩き方です。やってみればわかりますが、お尻にも負荷がかかるのでヒップアップ効果も期待できる歩き方です。歩くときにつま先立ちで歩くだけです。この場合も、しっかりと背筋を伸ばして、歩幅を大きく、膝を曲げずに歩きます。普段の移動での歩き方としては難しいので、エクササイズとして1日のうちの短い時間で取り入れてみてください。私は時々、家の中でやっています。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれいます。下に降りてきた血流を、心臓に戻す、ポンプの役割があります。ふくらはぎに負荷をかけることで、血液は温められ、心臓へ戻り、新鮮な血液が体内を循環します。血流がよくなって、代謝効率がアップするといいわけですね。こんなサンダルもあります。職場や学校、家のなかで、こういったサンダルを利用してエクササイズするだけでも、ずいぶん変われそうですね。まとめ痩せる歩き方は、とにかくだらだら歩かないこと。見た目もスッキリと綺麗な歩き方をする女性は魅力的ですよね。/の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェア−この記事が気に入ったらいいね!しようの人気記事をお届けします。公式サイトへララスリム【昼用】6段階設計でヒップまでサポート。ファッションを選ばないタイプタイツ。昼でも夜でも履ける足痩せレギンス。足痩せ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。