馬見ヶ崎川の沿道の桜もだいぶ蕾が膨らんできているね愛宕橋を渡りジャバ側に渡る。双月橋まで行くのはもう少し走り込んでからだな...愛宕神社入り口、孝道教団への登り口までで約1.5km弱、登り坂は流石に走れず歩く。それでも強度は充分あるので息は切れっぱなし。早朝会の人をすれ違うと思ったら一人しか降りてこない。???とそのまま登ると盃山古峯神社に着いたら誰もいない。今朝は月に一度の献杯式だったみたいだ。足下が滑りやすいので下の愛宕神社入り口まで歩き、そこからJOG。愛宕橋を渡ったところからずっと登り坂なのでなるべく無理せず、それでも絶対に立ち止まらないようにJOGする。無事に足も攣らずに家まで到着。身体を作り直さないとな。久しぶりに朝ランちょっと出かけるのが遅くなったのと脚の様子をみながら愛宕橋を渡って孝道教団側登り口までラン。坂を少し強度を上げてウォークするとますます心拍は上がりドッと汗が噴き出してくる。神社に到着すると地元大手スーパーの山澤会長がいらして今日で1,000回登頂だそうだ。80過ぎでもあの坂を登ってこられるのは本当にすばらしい。46才、まだまだハナタレ。帰りは愛宕橋からランで帰宅。昨日は雨でサボってしまったので今日はしっかり...のつもりが寝坊。出かけたのは6:15を回っていた。今日は行きも川原の道路から向かい桜の様子を見る。先端に花びらが見えてきている。脚の痛みと腰の痛みがあったのでウォーキングに変更。愛宕橋を渡り孝道教団の坂を登る。脚が痛いラジオ体操はもう終わっていた。元県議の澤渡先生がいたので1月の県知事選の話をすこし。今日の山頂からの眺め。霧がかかっていました。昨日の筋肉痛が残っているので緩めのラン、愛宕橋をジャバ側に渡って孝道教団から盃山へ。今朝は霞んでいるものの月山も葉山も見えた。帰りもジョックで帰宅。昨夜の「やまがたオールナイト花見宴」で久しぶりにお酒をいただいたのだが、寝坊せずに起きた。愛宕橋を渡っているとテントの外に人が出ていた。起きてるんだ...クロキチさんとKAZSAさん、hiroponさんが盃山のルートを聞いて来たので一緒に行くことに。孝道教団側から登り、一緒にラジオ体操もやって来た。帰りはゴルフ練習場側に降りて川原沿いを歩いてテントまで戻った。テントからランニングで戻る。今日こそ近藤さんと会おうと思っていたのに...佐竹さんも来るって言ってたし急いで支度して走って行くと、セーブオンを曲がったところで前方の愛宕橋から走って行く近藤さんが見えた。近藤さぁぁぁぁん!と叫ぶわけにも行かず、そのまま走り進んでいくと遙か前方に近藤さんの背中が、近藤さんは颯爽と八小の方へ消えていってしまった。佐竹さんもきっと帰っちゃったんだろう。盃山の坂道も一段とキツイ。神社に着いた頃にはラジオ体操も終わってみなさん下山していた。今日は月山の麓まで見えた。ラジオ体操できない分、ストレッチしてから下山。今朝は体中が痛くて走るのがイヤだった。それでも近藤さんが待ってると悪いな〜と歩いてでも行こうかと頑張って出かける。最初からゆっくり走り出す。愛宕橋前で、渡っちゃおうかなぁと迷うが、やはり気になるので大鍋太郎の方へ向かう。遠くから人影がないか見ながら走るが、居ない...それでもせっかくここまで来たんだし、そのままいつも通り走る。登り口で息を整え登山道を登る。こっちの方が走ってるよりキツイ感じ。途中立ち止まることなく登れた。昔は走って登ったのに...今日も霞んで月山は見えませんでした。登り口からランで帰って来た。今朝もサボらず朝ラン昨日より少し早起きしてゴルフ練習場側まで走る。したが気づかなかったのでそのまま走り続けた。登り口までで既にバテバテでしかもタオルを忘れて汗が目に入りながら坂道を登る。今日の山頂は霞がかかって月山が見えない。ラジオ体操をすると身体が悲鳴をあげる。アチコチの筋肉が固まってるのがよくわかる。帰りは孝道教団側におりてランニング。出発が遅れたが、ショートコースでもいいからと出かけた。小白川建設の近くで島貫さんとバッタリ。走りながら挨拶して愛宕橋を渡り孝道教団入り口の坂まで走る。坂道は早歩き、神社に到着するまでには汗だくだった。みなさんから「おぉ〜!久しぶりだね〜」と声をかけられた。ラジオ体操はほぼ終わりになっていたので神社にお参りしてそのまま引き返してきた。坂を下りてまた走って帰る。馬見ヶ崎の桜はまだ蕾。脚が持たないと思ったので今日は午後から今年最初の盃山に登ることにした。ショートコースかと思ったがあえて盃山ゴルフ練習場側の登り口まで走った。登り口までどうにか走れたのだが、登山道がキツかった...帰りは孝道教団側から降りて歩いて帰宅。馬見ヶ崎まで休日、予定が空いたので久しぶりに走ることに。妻に車で馬見ヶ崎の勤め先まで出勤させ、そこまでRUNして帰りは車のキーを受け取って帰ってくる段取り。馬見ヶ崎まで約6.5km、もちろん途中でイヤになるだろうから七日町〜旅篭町と街の中を通って街角ウオッチングしながら向かった。500m程走り出したところで財布を忘れたことに気付き戻るハメに...緑町〜七日町〜旅篭町と走り文翔館で足が止まってしまった。体力が落ちている...歩いたり走ったりしながらようやく馬見ヶ崎へ到着。車のキーを受取り大野目温泉に向かった。最高に気持ちの良い休日だった。今日は健康診断の日、朝起きて検便の準備をして...TLをチャックしたらiOSアップデートがはじまった事を確認してチャレンジするもエラーでできず。あきらめて朝ラン出発!脚が痛い...今日は無理せずジャバ側孝道教団前を登った。ラジオ体操後、みなさんより先に降りて帰りもランで帰って来た。走った距離はいつもと変わらないよ。筋肉痛が抜けきっていないのでペースはゆっくり。ゴルフ練習場側登り口まで11分かけて走った。(ストップウオッチ押し忘れ)登山道を登り切ったらすでにラジオ体操の歌が始まっていた。ピステとジャージを脱いでラジオ体操。朝のひんやりした空気が心地よい。帰りはみんなと歩いて帰宅。201117:33カテゴリトレーニングチョイトレ昨日の筋肉痛がバリバリ残る中、今日は自転車トレーニングを慣行。今日は新庄クリテリウムがあったのだが、この脚じゃとても応援ランは行けなかった...しかし天気が良くて気温もそこそこ上がっているのに何もしないのは気持ちが悪いので15:00から自転車で高瀬練習コースに向かう。アンダーで一気にペースダウン。漆山ファミリーマートまでの直線を最後まで回しきれなかった...曙〜立谷川工業団地〜大森までの緩い登りも回せない。高瀬の坂は初めて練習した当時のペースだった。途中、土井選手のお父さんの車とすれ違った気がする。ヘロヘロでみっともない姿を見られてしまった。ダメだこりゃ家に帰ってシャワーを浴びて梨を食べる。悲鳴をあげながらストレッチ、幸せな休日だった。トレーニングフェチが復活してきた。盃山登頂211回目10月最初の盃山登頂、ゴルフ練習場側コースへ走る。脚が痛い...緩く、ごまかしながら走る。iPhoneのGPSの調子が悪い...小島慶子のキラキラPodcastを聴きながら走る。途中GPSの調子が悪く、双月橋で脚を止めてしまう。橋を歩いて渡り、再び登り口まで走る。今日は一層登り坂がきつく感じた。長袖インナーに長袖ジャージ+ピステで行ったので熱くて神社で脱いだら体中から湯気が!ラジオ体操する頃にはだいぶ冷えてきたが体操するとまた汗が吹き出す。下腹の張りを心地よく感じ、多少キツイ時でも歩いて行った方が良いな〜と実感。帰りは和田さんと早歩きで帰宅。宿泊先のグランドホテルまで約2.6kmランニング、ロビーで杉山さんを待つ。ホテルからはまずウォーキングで御殿堰〜文翔館と歩く。最上義光記念館前〜東大手門へ。博物館前から霞城公園内をジョギング約1.3km。帰りはホテルまでウォーキング、途中市川市長とお会いする。杉山さんをホテルまでお送りした後、家までラン&ウォークで帰宅。最近めっきり日が短くなった。6時に走り出すも少し薄暗い。三日間で辞めたら三日坊主、今日で四日目で坊主ではない(笑)脚が痛い...あまりペースを上げずにゴルフ練習場側へ走る。登り口までのタイム、「今日はかかっただろうな〜」と思ったら、あれ?11分切ってる。不思議だ〜しかし登山道は相変わらず泣きながらの登り。明日こそはもっと早く起きてストレッチしてから走ろうと反省する。いう意味ではラジオ体操はいい運動とストレッチにはなっているな。今日もゴルフ練習場側へ走る。脚全体に張りが残っていて痛い。昨日より少しだけタイムが縮んだ。登山道は相変わらずキツイ。気温は低いが神社に着いたらピステを脱がないと熱くて居られない。朝ラン再開2日目、今日はゴルフ練習場コースを走った。ヘロヘロになりながら登り口に到着、登山道もやっとの思いで登り切る。汗だくでピステを脱ぐと体中から湯気が出ていた。ラジオ体操後、みなさんと歩いて帰宅。昨晩、早朝会の会長から「設楽先生の7000回登頂記念誌が出来上がった」と電話をいただき、「明日盃山に頂きに行きます」と返事をした。5時に目が覚めたものの、トイレに行って布団に戻りなかなか起き上がれない。頑張って起きて支度して出かける。実に2ヶ月弱ぶりだ...出足は好調かと思われたが練習不足は身体に正直だ、あっという間に息が上がりあちこちの筋肉や関節が痛み出す。気温が低い中充分に準備体操をしないで走り出すのだから当たり前と言えば当たり前。400m程走ったところで記念誌の代金を忘れたことに気づいて引き返す。がんばって走ったがジャバの駐車場でギブアップ、歩いてしまった。久しぶりに登った盃山、いつものメンバーがいつもの笑顔で迎えてくれる。記念誌を受取りラジオ体操、和田さんが女川にボランティアに行ってきた話を聞かせてくれた。帰りに歩きながらパラパラ眺めてみる。今朝も5時過ぎに目が覚めてしまった。ネットをチラチラ覗きながら時間を過ごしていたら6時を廻っていた。急いで支度して出発ランニングで今日もショートコース。今週中にはいつものコースに戻さないとな〜とは思っている...孝道教団の坂道は早足で登る。息が切れる、脚が痛い。PodcastのTBSラジオ「小島慶子のキラキラ」を聴きながら登る。月曜日のビビる大木の回が大好きだ。今日は神社にも日が差していて気温が上がるのが早かった。ラジオ体操中も汗が噴き出す。帰りは一人で先に下りて、孝道教団下の平らになったところからランニング。昨日から山形工業のサッカー部が合宿しているらしく、孝道教団の坂道をダッシュしている様子。FORTUNAのOBが挨拶してきたので「がんばれよ」と声をかける。走ってるおまえの方こそ「がんばれよ」と言われそうなんだけど(笑)家まで走って息ゼーゼーだった。負荷をあげないとダメだな〜がんばりまっす。盃山登頂205回目4時頃目が覚めてしまった、そのままずっと起きてネットのニュースや調べ物。6時になって朝ランに出かける。今日もショートコースで登る。山形の大手書店の社長がお孫さんと一緒に登ってきていた。神社に到着すると、会員の方が槍ヶ岳登山のお土産をくれた。盃山早朝会のみなさんはほとんどが山登りが好きな方々で、いつもどこかの山に行ってきた話を聞かせてくれる。ラジオ体操後、HさんがS先生の7000回登頂記念誌発行について話があるという。何気なしに立ち止まって聞いていたらどうやら編集で難航しているらしい。久しぶりの朝ラン、雨降りや仕事で休みがちだったが再開。軽めのジョギングでショートコース。思ったより土曜日の筋肉痛も引いている。孝道教団の坂道で少しストレッチ。筋肉痛でも少し動いた方がいいね。神社に行ったらまたお菓子をもらっちゃた。ラジオ体操をして帰り道みなさんと話をしながら山を下る。朝から大声で笑う事って本当にいいことだ。今週末の楽天と日ハムの試合を孫と一緒に観に行くんだという方が嬉しそうに話をしてくれた。なんでも、日ハムは斉藤祐樹投手が投げるんじゃないか?とのこと。楽天もマー君で、甲子園投手の投げ合いなんてなったらいいですね〜なんて話をしてきた。それならオレも観てみたい。ダルビッシュと岩隈の投げ合いもいいかも。野球の話をしていたら、Wさんからきらやか銀行野球部が楽天と練習試合をした時の話題になり、「その時投げた投手が3回無失点で6三振とったんだ、駒田コーチが怒っちゃって」と話をしてくれた。ボクが「その時の投手のK君は実は友達なんです」と言うと「なんで!?」と驚いていたけど、この話するの2回目なんだよね。オレ「もともとやはぎ接骨院で知り合って自転車を勧めて一緒に遊んだりしたんです」と教えるとW氏「彼は今東京にいるんだよな?元気かな?」とオレ「facebookで再会して今でもやりとりしているんです。」W氏「あ〜facebookがぁ」なんとWさんfacebookに登録しているみたい。家に帰って検索してみると確かに同姓同名のアカウントはあったが、まだ顔写真もプロフィールもないので後で教えることにしよう。久しぶりの朝ラン、すっかり体も重くなってしまった。走り出し、膝の痛みとかは出なかった。愛宕橋を渡り孝道教団側ショートカットコースで登る。みなさんのいつも通りの笑顔。神社の前のユリが咲いていた。SoftBankの電波が入らずfoursquareでチェックインできない時間が続く。イライラAppleのiOSの問題なのかもしれないが、いい加減我慢できない。結局iPhoneばかりいじってるので「何そんなに熱心にいじってるの?」と声をかけられる。してくれるんだ?このイヤな雰囲気。結局foursquareは数カ所しかチェックインできず...Wさんと歩いて家に帰宅。昨夜遅くまで仕事をしていたので寝坊しないかなと心配だったが、キッチリいつも通り4時過ぎに目が覚める。完全にジジイだな、オレ。笑しかし、ここからの二度寝が辛い。娘のなっちゃんが「熱が出た」と言いだし、バタバタと妻が対応する。今日は予備校の試験があるというのに、大丈夫なんだろうか?父ちゃんは眠たい体を奮い立たせ朝ランに出発。ランニングは軽く、距離も短いコースで盃山へ。昨日もその前の前の日もBlogを書き忘れたので何回目だっけ?と盃山の日誌を見てみた。ラジオ体操後はみなさんと話をしながら歩いて帰宅。盃山登頂200回目とうとう盃山登頂200回目の朝を迎えた。実は昨日行けば達成したはずなのだが、どうにも起きれなくて休んだのだ。今朝も少し頭痛がする。冷房は寝る前に切ってあるのだが...がんばって起きて出発。走り出すが体が重く調子が悪い。歩いたり走ったりしながら孝道教団側から登る。昨日はゴルフ練習場まで走れたのにな〜孝道教団への坂道を走ってみたりもしてみた。いつもどおりのメンバー、特に200回目だとは知らせずに記録簿に○をつける。今年中に300回目行けるかな?帰りはWさんと歩いて帰宅。盃山登頂198回目3時半に目覚めたのに二度寝、再び目が覚めたのは5時半を廻っていた。いそいでTVを点けて女子サッカーを観る。3-1で勝っているTwitterのタイムラインがサッカー一色。試合はそのまま日本が勝利、さい先の良い朝になった。6時に出かけようとしたら急におなかが痛くなりトイレに駆け込む。今日もゆっくりと走る。ふくらはぎや太もも、脚のあちこちが痛い。愛宕橋を渡り今日も孝道教団側から登る。天気が良いので山の上からの眺めは最高だ。昨日見つけたヘビの抜け殻、今日も見つかり、計3匹分あった。帰りは愛宕橋からランで帰宅。6時に出発ゆっくりゆっくり、膝の様子をうかがいながら走る。迷わず愛宕橋を渡り孝道教団側から登る。何か御利益有るかな〜登ってくるときに気がつかなかったユリの花を発見その反対側にはあじさいが咲いています。「朝警察が来るのは今年の2月に人がぶら下がっていった時以来だね」なんてブラックジョークまで...小白川地蔵公園を過ぎた辺りで自転車友達のジョージさんとバッタリ。トライアスロンの練習だそうで、先日韓国で行われたレースで予選をクリアして今年ハワイの大会に出場するそうだ。2年連続の出場&家族も連れて行くなんて、ステキだな〜そう思ったらオレもまた少し自転車の練習する気になってきた...かな。盃山登頂196回目6/17ぶりの盃山登頂。昨日まで毎朝5:00から山形市中野目の野口農園さんへさくらんぼの収穫と出荷のお手伝いに行っていたのだ。今年のさくらんぼは大豊作で昨年は6時からだった収穫も今年は毎日5時から、それでも最後の方は出荷をあきらめる樹もあったほど。野口さんで出される朝ご飯がおいしくて毎日お代わりしてしていたら、予想通り太りました...久しぶりの朝ランもその重みを膝にズッシリと響き、早々にウォーキングに変更した。コースも孝道教団側から、久しぶりに会う皆さんの笑顔になんとなくホッとする。神社の周りの樹がすっかり切ってあって、南側の視界がグッと広くなっていた。帰りは設楽先生とモンテディオ山形について語りながら歩く。先生曰く「もうサポーターの気持ちも離れてきているんじゃないかな〜」と心配していた。それと、ここには書けないウワサも教えてくれた。昨夜も21時に就寝、もはや年寄りだな...晩ご飯を食べると1時間後には起きていられない。これって健康的って言っていいのかなwただ、昨日の朝から朝夕の気温がめっぽう低く、すこし喉がイガイガする。ハナもでるので少し風邪気味なのかもしれない。いつも通り愛宕橋を渡らず大鍋の方に向かうが、昨日Wさんに買ってきた踏み抜き防止の中敷きを忘れてきて引き返す。家までの緩い登り、キツかった〜家に戻って中敷きを持って再び出発。孝道教団側から登って神社に到着した頃にはラジオ体操は始まっていた。無事にWさんに渡して、帰りはみんなと歩いて帰宅。ボランティアの話をしながら帰って来たのだが、最近来るようになったおばさんが「そんな暇があるのか?」とか「何しに行くんだ?」とか、ちょっとイヤな雰囲気に...まだまだいるんだよね、こういう人が僕は僕の休みの時間をそれに使っているだけで、僕なりの自分の気持ちの表現だと思って行っているだけなんですけどね。今朝は5時に目が覚めた。して時間が過ぎて6時に出発。昨日は軽めに走ったので今朝は少し楽に感じた。休養って大事なんだな〜と実感。休むんじゃなくて軽く動かしたのが良かったんだと思う。盃山ゴルフ練習場側登り口まで10分17秒おぉ〜良いペースだね。UハウスのU社長と登り口で会い、一言二言会話する。「社長のように元気で立派な大人になりたいんです」と言ったら「んだな、体丈夫なのが一番だ」と言ってくださった。社長も40代から70代まで走っていたそうだ。登山道もそんなにキツく感じなかった。楽勝って程でもないんだけどね。ラジオ体操をした後、Y会長からS先生の7000回登頂記念誌の原稿を書くようご指示があった。帰りはS先生とWさんと話をしながら歩いて帰宅。東京へ行っていた為、4日間休んでの再開。本当なら今朝帰ってくる予定を一日早めたのだった。一昨日夜に出てきて朝方到着した為、寝不足感MAXで昨夜は月9ドラマも見れずに爆睡、朝5時半まで目が覚めずに眠った。朝ランにも行きたくない気分だったが、サボってばかりもいられない。ランも軽めに走り、無理せず愛宕橋を渡り孝道教団側から登る。ラジオ体操後もみなさんと話をしながら歩きで帰宅。明日からがんばります。今朝は4時半に目覚めました。未明にWWDCがあったようで、お友達の@hideki223君がUSTREAM中継をしていたのでちょっとだけ覗いてみる。ド早朝にもかかわらず50人以上視聴していた。最高視聴者数は1300弱!スゲーな。そのままネットチェックをしていたが、寒くて15分間だけもう一回布団に入る。今朝は昨日のような腰の痛みはない。迷わずいつものコースで進む。調子が良い時は歩幅が違う、だからタイムが良い。当たり前のことだが、今日はそれが実感できる走りだった。10分34秒、ここ最近でのベストタイム。走り込んでる人にしてみればお恥ずかしいタイムだけどね。その分登山道はヨロヨロだった...ラジオ体操前に今日もU社長からのお土産のお菓子をいただいた。Wさんとボランティアの件でお話する。スマイルエンジンにもお誘いした。帰りにS先生がみんなに畑で採れたセリを配ってくれた。家に帰ってもやしとおひたしにしていただきました。昨夜は「シルシルミシルさんデー」丸亀製麺特集のなんちゃってパブリックビューイングのあと、「マルモのおきて」を見てその後寝落ち。今朝4時に目が覚めた。4時だとまだ新聞も届かず、キャッチできる情報はネットになるわけでトイレでiPadを見る。脚が痛い&からだが重い...あっという間にくじけそうになった。腰まで痛くなってきて、今日は歩こうかとも思った。それでもペースを落としてショートカットせずに大鍋の方向へ。トイレに行きたくなり、大鍋脇の公衆トイレに再び走り出し登り口まで到着。神社に着いたらU社長とWさんのお土産のお菓子をいただいた。今日もクマバチが飛び交う中ラジオ体操をおこなう。帰りは歩いてS先生、Wさんとモンテディオ談義をしながら帰って来た。今朝は随分早く目が覚めてしまった。ネットでニュースを読んだりしながら時間が過ぎる。昨日同様決して脚は軽くない。愛宕橋を目前にまたショートカットしたくなる気持ちを抑え、大鍋の方に向かう。毎回だいたい馬見ヶ崎歩道橋辺りで後悔するのだが、引き戻るのはもっとイヤなのでそのまま走る。今日もお供はラジオNIKKEI「アサカツ!!」池田紀行さん実に面白いし為になる。走りながらで辛いんだけど頭に入ってくる。ゴルフ練習場側登り口まで11分少しかかった。からだが重いんだな〜久しぶりに沢渡先生とお会いした。神社に到着したら今朝は毎月の献杯式だったようで御神酒の香りがしていた。最近めっぽうクマバチが多くて怖いのだが、調べてみたらあまり人を刺したりしないハチなんだね。ラジオ体操後、孝道教団の下まで歩き、平坦になったところからランで帰宅。今日は当初スマイルエンジンに参加する予定だったのだが、先日大曽根餅つき保存会の方から人手が足りないとの連絡をいただき、事務局に断って炊き出しの手伝いに行くことにした。前夜早めに寝たにもかかわらず、結構寝起きが悪かった。走り始めてもからだが重く感じて、愛宕橋を渡って孝道教団側から登る。Wさんが下りてきて「これから東京です」とおっしゃっていた。孝道教団側からの坂も早歩きすると結構脚に来る。他にスマイルエンジンに参加するみんなの安全を祈願した。帰りは、来るときショートカットした分、愛宕橋からランで帰宅。今日は5時過ぎまで眠れた。ま、昨夜寝たのが遅かったからだな。小雨が降るか降らないかぐらいの天気の中出発。なんだかんだで出るのが遅くなっちゃった。こんな天気でも何人もの人と会う。寝不足の朝は脚が重い。今日も登り口まで11分ぐらい。登山道を登っている最中に雨が本格的に降ってきた。お参りしている間にラジオ体操が始まったので急いで記録簿にも記入して体操を開始。雨は本格的に降ってきた。帰りは濡れた下り道で脚を滑らせないように慎重に下る。愛宕橋手前まで歩いてランで帰宅。盃山登頂184回目4時に目が覚めてしまった...ずっとパソコンでニュースや動画を見ていた。今日から6月なんだ、あっという間に5ヶ月が過ぎてしまったんだな〜朝の時間もあっという間、6時になり走りに出かける。今年の走り始めに比べると結構軽くなってるような気がした。盃山ゴルフ練習場側の登山道入り口まで2.2km、それでも11分もかかってる。ダメだな...神社に行くと、顔の絆創膏を見てみなさんが心配してくださった。意外と傷は深くなく医者には行っていない。ラジオ体操後、Wさんとお話しながら帰宅。家に帰ってシャワーを浴びたら、絆創膏に滲んでいた血も流れたようす。押すと痛いけどじっとしてる分には大丈夫です。盃山登頂183回目4時半に目覚めて二度寝、5時55分まで布団から出られなかった。ランニング用のシャツに着替えて出発。今朝のおかずはラジオNIKKEIの「アサカツ」Podcastランのペースはいつもどおり、まだまだペースは上がらないな...朝の気温はまだ肌寒い。ピステを着て行くのだが、登り口に着く頃には汗が噴き出してくる。登山道はタオルで汗を拭きながら登る。神社に到着したらY会長(山形県最大手の流通企業の会長、伏せ字にしてもしょうがないか...)の登頂500回記念としておはぎが振る舞われた。僕ももうすぐ200回なので、何か考えなきゃナ。みんなで記念撮影をして引き上げようとして掲示板の前を通ろうとしたら...左のこめかみに激痛が!イテテッガーン、屋根のトタンに顔を引っかけちゃいました。思ったより傷は深くなくてよかった〜。みんなが心配してくれたが、見た目より軽傷でした。お土産もあるし、汗がしみるとイヤなのでWさんと歩いて帰宅。家に帰って妻に傷を見せたら「神社に行ってお祈りしてケガしてるんじゃ何しに行ってるの?って感じジャン」と言われる。ごもっともで...自分で傷を確認する為にカメラで撮ったのをinstagramでUPしたら、全国のいろんな人から心配コメントをいただいた。中にはケンカ?とか出入り?とかwソーシャルお見舞い、ありがとうございます。おかげさまで軽傷ですので大丈夫です。今朝は5時半まで目が覚めなかった。朝ランも行きたくなかった...でも、昨日Y会長に明日デジカメ持ってきますって言っちゃったので行かなきゃ...デジカメを持って出発。脚が痛くて走るのがやっとだったのでショートカット。昨日、Y会長とみんなで撮った写真をいただく。S先生の7000回登頂記念の記念誌を作ることになったそうで、発起人がY会長、編集がHさんということでみんなから寄稿いただくそうだ。デジカメを持ってきたので景色をパチリ。今日は帰りのランも自粛、Wさんと話をしながら歩いて帰ってきた。今朝も4時半に目が覚めたが二度寝、5時40分に起きて6時朝ラン出発。序盤から脚が張ってる...今日は無理せずショートカットしようかな〜と思いつつ、愛宕橋まで来るとペースを落としつつそのまま通過してしまう。毎朝すれ違う人、名前も知らないけど「おはようごさいます」と挨拶を交わす。走ってるときはすごい形相になっているのかもしれないけど、挨拶するときは笑顔でね。登山道入り口の熊注意の看板の写真をパチリ。ラジオ体操後、一気に下り愛宕橋からランで帰宅。今朝も4時過ぎに目が覚めてしまった。新聞に双月に熊が出たというニュースが出ていた。http://yamagata-np.jp/news/201105/23/kj_2011052300512.php昨日より体が軽い気がする。序盤良いペースで走れたが、すぐに息も上がり脚も張ってきた。結局11分台ま、無理せずがんばろう。登山道入り口には「熊が出没しています」の看板が掲示されていた。息を整え、登り始めると途中右脚のおしりの付け根辺りに張りが出て一瞬立ち止まるが大丈夫。こんなところで熊と出くわしたら逃げられないな〜なんて想像しながら登る。口にも熊出没注意の張り紙があった。愛宕橋を渡ったところからラン。今朝は4時過ぎに目が覚めてしまった。データを探りながらあっという間に6時だ。歩幅を小さくペースを抑えて。ペースは上げられる脚力が戻っていないな。息を整えてラジオ体操し、終了後はS先生と昨日のみちのくダービーの話をしながら帰る。小白川地蔵公園から少しJOGで来たら、緩い上り坂でふくらはぎがパンパンに。こりゃ上りのランを入れないと全然筋肉がつかないな...がんばんべ。昨夜山形大学のH教授とTwitter仲間のさいきりんさんと痛飲し二日酔い...それでも昨夜のハイカロリーな食事分、体を動かそうと歩きでもイイから出かける。走ったら脳に血が詰まりそうだったので歩いたコースも孝道教団側から登る。走らずにラジオ体操をしただけでもじんわりと汗はかく。帰りもゆっくり歩いて帰宅。