2分モヤモヤが消え、頭の回転が速くなり、瞬時に判断できるようになる。それが「ゼロ秒思考」。そのためのトレーニングはとっても簡単。A4用紙にメモを書く。考え方に悩んでいた私は、「エッセンシャル思考」という本を手にとりました。「エッセンシャル思考」とは、「絶対にイエスと言えないかぎり、ノーである」という思考(生き方)です。「あれもこれも」という考えは排除したほうがいい、と。この本を読んだのをキッカケに、もっと考え方を深めたいと思うようになりました。そんなときに出会ったのが、書店でたまたま見かけたこの本。赤羽雄二きっとまた、「エッセンシャル思考」のような内容だろうと期待して、一瞬で購入を決めました。1冊まるまる、「A4メモ書き」に関する話だったのです。最初はかなり困惑しました。これのどこが「思考法」なのか?と。読んでいるうちに、とっても気になってきて、さっそくメモ書きを始めることにしました。実践してみて実感!A4メモ書きは、今まで出会った方法のなかで一番効果があるし、結果を感じました。憂うつな気分が解消されるので、カウンセリング効果がある考えが整理されるので、行動力が身につくすべての行動や思考が、速くなっていくことを実感する他人に愚痴を言うよりも、気分がいい「ゼロ秒思考」は、かなりおススメ!考え方も行動も、すべてが変わりました。ContentsA4メモ書きによって、誰もが「ゼロ秒思考」になる迷っている時間はゼロ、思い悩んでいる時間はゼロマッキンゼー14年間で生み出されたメモ術マッキンゼーでも考え方は教わらない自己流にアレンジするのはNG!迷ったら相談をする~自己完結しないことが人生を変える秘訣まとめA4メモ書きによって、誰もが「ゼロ秒思考」になる迷っている時間はゼロ、思い悩んでいる時間はゼロゼロ秒思考の訓練はとっても簡単。A4用紙を横置きにして、1分で1枚、メモを書く。ポイントタイトルを疑問形で書き、その下に4~6行で答え(気持ち)を書く1枚に1タイトル1分で1枚~1分が鉄則1日10枚(合計でたったの10分)ありのままの気持ちを書く(毒を吐いていい)テーマはもちろん、自分に沿ったものでOK。人とのコミュニケーションに違和感を抱いたなら...タイトル:なぜ、Aさんは、あんなことを言ったのだろう?その答えを、思いつくかぎり、下に書いていく。相手のせいだ・相手が悪いという主張でもかまいません。毒を吐ききってしまうことがポイントです。深掘りするには、書いた内容ひとつひとつに、「なぜ」や「どうして」を加え、新たな問いを立てて、また書いていく。これで、どんどん書けます。これを毎日、続けると、確実に思考も行動も速くなっていくのです。取り組んでこられたという経歴の持ち主です。マッキンゼーといえば、ロジカルシンキングの老舗。「マッキンゼー式」という言葉をよく聞くと思います。マッキンゼーでも、「考える力」を丁寧に養ってくれることはないそうで。「できて当然」だからだそうです。本当にできている人は少なく、脱落し、辞めていく人も多いといいます。そのなかで赤羽さんは、自分で試行錯誤を繰り返した結果、「A4メモ書き」という方法にたどりつき、「ゼロ秒思考」として作り上げたと。自己流にアレンジするのはNG!私も最初は、「自分はこうしよう」と思いながら読んでいましたが、自己流はNG!との言葉にハッとしました。この本に書かれているとおりの方法でやり続けていくことが上達の近道なのです。考えてみれば、マッキンゼー14年間に反論するだけの知識が自分にあるはずがない。何ごとも、その観点が大切なんだということに気づきました。「自分のやり方でもできるはず!」と、自分の力を過信したくなったりしますよね。その壁を破るところにも、実践する意義があると思います。迷ったら相談をする~自己完結しないことが人生を変える秘訣この本が、他の本と大きく違うところが1つあります。それは、著者の赤羽さんが、個人的な相談にのってくれるところ。これには本当に驚きです。通常、このようなノウハウ本は、読んだあとに実践が続かないものです。読んでるときは気分がいいけれど、結局、どうしたらいいかわからなくなり、やらなくなるか、自己流にアレンジするかのどちらかにおちいりがち。赤羽さんの場合、メールをすれば、どんな質問にもすぐに返信をくれる。短いけれど的確なアドバイスが返ってきます。本の最後に書いてあるんです。「本を読んだ感想をメールでくれれば、すぐに返信します」と。人を選ぶだろうね?そう思いながら、半信半疑でメールを送ってみたところ、本当にすぐに返信がきたのです。A4メモ書きのことだけに限らず、職場のことから家庭のことまで、さまざまな相談に載ってもらいました。これは本当にすごいです。違和感が出てきたら、そのつど相談する。勝手に自己流にしない。そこを心がけて、A4メモ書きを続けています。「ゼロ秒思考」に出会えて、本当に良かったです。まとめ誰にでも驚くほどの効果がある。それは、頭に浮かぶ事を次々とメモに書くだけだ。ノートやパソコン上ではなく、A4の紙に1件1ページで書く。時間をかけるのではなく、1ページを1分以内にさっと書く。毎日10ページ書き、フォルダに投げ込んで瞬時に整理する。それだけで、マッキンゼーのプログラムでも十分に教えていない、最も基本的な「考える力」を鍛えられる。深く考えることができるだけでなく、「ゼロ秒思考」と言える究極のレベルに近づける。心のコントロールの達人にもなり、ストレスや不安、恐怖が軽減される。前向きに明るく生きることができるようになる。お金はほとんどかからず、わずか3週間ほどでかなりの効果を体感できるはずだ。「考える力」が鍛えられ、「ゼロ秒思考」という究極のレベルに近づき、心のコントロールの達人になり、ストレスがゼロになる。A4メモ書きを続けるだけで、本当に効果が実感できます。さまざまな本を読み、いろいろ試してみましたが、「ゼロ秒思考」が一番簡単で、一番効果がある。