0食事量を減らしているのに減らない......それって〇〇〇かもしれません。寒暖差が激しく、体調を崩される方が多く見受けられます。食欲の秋ですので、しっかりと栄養を摂って体調を整えましょう。ダイエットにおいては、食べないだいえっとは間違っているという知識はもはや常識となってきました。カロリー制限で食事量を減らしている方は多いのではないでしょうか?そんなとき、「あれ、体重が減らなくなったな......」と思う時があるかもしれません。私にも覚えがありますが、これについては実は原因があすのです。今回はそんな【停滞期】について説明していきます。ダイエットをしていてそんなに食事を摂っていない、むしろ前よりも減らしているのに痩せない!そんなことはありませんか?それ、【停滞期】かもしれません。ダイエット中は食べるのを我慢しても我慢しても減らない時期があります。これは「ホメオスタシス(恒常性)」といって、生物などがその内部損傷を一定に保とうとする為です。カロリーの低い食事が続いていたり、急に体重が減ったりした場合、体がエネルギーを極力使わないように働きかけ、どんなに運動をしても食事をしても、体重が減らないという状態をつくりだしてしまいます。ここで更に、食事を減らしてしまってはドツボにはまってしまうのです。思い切ってここはしっかりと食事を摂ってあげましょう。栄養が入ってくることで飢餓状態になっていた体も安心し、また少しずつ体重が減り始める可能性がグンっと高くなります。週末にご家族・ご友人と外食をする日などにしっかりと栄養を摂る日を設けてあげるのもオススメです。食事を管理する日、ストレスフリーの日をうまく作りながら楽しく続けられるダイエットをしていきましょう。Closedダイエットに適している食事のメニューとは?ダイエットをしようとするとメニューに困ります。料理が得意ではないので、野菜サラダ位しか思いつきません。Closedジムに行っていますがダイエット出来ないダイエットを始めようと思ってスポーツクラブに入会したのですが思うように体重が減らなくて困っています。Closedトレーニングやダイエットには意外と知られていないことがたくさんあります。今回は、有酸素運動について説明したいと思います。有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的です。Closedよくお腹のお肉を落とそうと、必死に腹筋をされている方がいますが、腹筋をしてもお腹の脂肪は減ることはありません。勘違いされている方がかなりいますが、脂肪は筋肉にはならないですし、筋肉は脂肪にはならないです。Closedグリップにもトレーナーとしてのこだわりがあります。種目によって、手のどこの部分に力を入れるかを意識しています。Closed私がトレーナーとしてお客様よりも良い身体でいるというこだわりをもっています。トレーナーとして、指導する側としては当たり前ですね。置き換えダイエットに興味があります。運動は好きではなく、体を動かすくらいなら食べない方を選びたいです。Closed森のバターと呼ばれるアボカド。なんとなく美容に良さそうと言うイメージを持っている方も多いと思うので、そんなアボカドの美容効果と注意点をご紹介します。店舗紹介コラムトレーナーの体づくりへのこだわりF&Q体づくりの意外な常識Q&A。