20190722体重がプチリバウンド中。朝しか計測していない状況だから、夜も計ったらもう少しあるだろう。これも原因としては、少しのストレスのような気がする。このストレスを大きくしないように行動することを考えようと思う。落ちているのだからなかなか良い感じ。サラダで体重コントロールしている途中経過。見た目にわかるくらい体重と体型が変化をしています。20190531Max体重を計るようになってグラフが横ばい傾向になりました。朝と晩に体重を計ると、今の身体における食事と運動からの1日の増減を把握できるからです。20190530体重を朝晩の2回計るようにしようと思っています。した腹を凹ませようと、ゆるく食事時間の制限をはじめました。最近はランニングなどもしていないので、絶対的なカロリーを少し減らす必要があるとも考えています。20190527食事時間を意識だけして体重を下げようと思っています。過去の経験則から夜の一定時間以降に食べないというのが効果的。緩やかにしか下がらないので長期戦。今は20時に時間設定。20190404寒い時期は体重を計るのが辛いです。すると体重が増える方向に動きます。年の1/3くらいは仕方ないですね。暖かくなってきたので、重い腰をあげてランニングも含め動き出そうと思います。20190204今朝の体重が63.4kg。全体のバランスなので筋肉量をアップして体脂肪をダウンさせるのが理想。オヤジのかな身体をアップ考えると無理は禁物なので、軽いストレッチが良いところ。20190123今年のアルコール摂取率が50%を切りました。7日連続で飲まないことになります。体重も体脂肪も現状では変化ない感じ。暖かくなるのを待ちましょう。20180915今年始めに最高体重を記録してから食生活に気をつけてきた。それなりの効果があるのは分かっていた。今の生活習慣だと体重的には、これ以上は下がらないと思う。今回発売されているTarzanのテーマは、"二度と太らない!"。20180829ほぼ毎日計っている体重。今朝久しぶりに61kg台にタッチしました。61.9kgですけどね。環境の変化がありつつも暴飲暴食に気をつけてやっとここまで。20180821写真はFitbitで記録している体重の増減です。全期間で見たときの平均値レベルまで落ちてきた感じ。一段下げたいところだけど、今の生活習慣だと難しい気がしてる。20180710最近、食欲がおかしい。体重のリバウンドは気にせずに、しっかりとバランスの良い栄養を摂取することにする。20180527今日は、本気で肉体改造したいと思った。会計に関わることを学びに行ったのだが、その後のSNSへの投稿で、それ以上のインパクトがあったのだ。20180524少しアルコールを減らして行こうと思う。体重をもう一段落とすには、アルコールの摂取を控えるのが早いだろう。トレーニングもある程度し始めているから、そのうち効果は現れてくると思う。その効果を加速するため。今!興味あることを書いています今の旬は、アウトドアこのブログを切っ掛けに何かをはじめてくれたら嬉しいですプロフィール詳細YouTubeYouTubeチャンネルはこちらフォックスキャンプフォックスキャンプは、皆さまのスタイルに合わせたアウトドアライフを、飯泉賢と私、保刈豊がプロデュースするサービスです。31スポンサーリンクフォックスキャンプは、皆さまのスタイルに合わせたアウトドアライフを、飯泉賢と私、保刈豊がプロデュースするサービスです。今!興味あることを書いています今の旬は、アウトドアこのブログを切っ掛けに何かをはじめてくれたら嬉しいですプロフィール詳細YouTubeYouTubeチャンネルはこちらフォックスキャンプフォックスキャンプは、皆さまのスタイルに合わせたアウトドアライフを、飯泉賢と私、保刈豊がプロデュースするサービスです。31スポンサーリンク。