私達はコリや痛みの原因に真剣に向き合っています。今回お伝えするのは有名な「中村天風」先生の提唱していた方法です。肛門を引き上げて軽く締めるのと“同時に”肩の力を抜く。→骨盤底筋を引き上げる感じです。その時に尾骨が前に動いて、股関節が外旋(外向かって開く)感覚も味わうようにすると良いでしょう。これらの骨盤周りの動きによって”全身をつなげる”事が出来るようになります。自分が焦ってしまって気が動転した時、ショックな事が起きた時や思わず怒りそうになった時などに行うと精神状態が安定化して冷静な判断を下せるようになります。(仕事中などでしたら、重大な失敗をしてしまってリカバーする時などに行うと良いですよ。今回、ご紹介した“クンバハカ”はいかがでしたか?慣れてくると下腹部に、何とも言えない“張り”のようなものが感じられるようになってくると思います。クンバハカは天風先生がおっしゃるだけあってマスターすると色々な局面で役に立ちます。実践してみて下さいね。→中村天風先生については検索をかけると、一杯情報が出てきます。政財界の数多くの有力者の方たちが皆、教えを学んだ偉大な人物ですので。