「ダイエットしても、下半身に効果が出ない」このような悩みを抱えている女性は、多くいるでしょう。冷え筋肉の衰え骨盤の歪みなどが、挙げられます。下半身太りを解消するエクササイズについて、紹介していきます。結論から言いますと、下半身太りは『子宮冷え』と、深い繋がりがあります。子宮の冷えと言われても、ピンときませんよね。下記で子宮冷えについて、詳しく説明していきます。子宮に向かって流れる『子宮動脈』の、血行が滞る事を指します。この血行が滞ると、下半身全体が血行不良に陥ってしまいます。生じ、下半身に脂肪が付きやすくなってしまうのです。下半身太りが気になる場合は、一度、お腹を触ってみてください。お腹が冷たいのなら、子宮冷えが生じている可能性が高いです。下記では、子宮冷えが起こる原因について記載しています。子宮冷えを起こしている可能性のある人は、下記をよく読んでみてくださいね。食生活の乱れ運動不足ストレス筋力の低下などが、それにあたります。『座りっぱなしの状態が長い』という事です。立っている状態ですと、子宮動脈は正常に血液を送る事ができます。血管は脂肪等に圧迫されてしまいます。これにより、血行不良が生じ、子宮冷えを引き起こしてしまうのです。現代では、座りっぱなしの状態でいる時間が、長い人が多いです。勉強などに没頭するあまり、息抜きに立ち上がる事を忘れてしまっている人は、要注意です。立って、伸びやストレッチを行うことを、忘れないでくださいね。ちなみに、これは男性にも同じ事が言えます。男性も、骨盤内の血流が滞ると、下半身太りの原因となるので、注意してください。子宮冷えを解消するエクササイズを紹介!子宮冷え解消エクササイズ『下半身太りの原因は、子宮冷え!』と言われても、体の内側の事なので、改善方法が分かりませんよね。そこで、この章では、子宮冷えを解消する3つのエクササイズを、紹介していきます。どれも簡単なエクササイズですので、あなたもチャレンジしてみてください!フラミンゴ足を肩幅に開いて立ち、腕を横に真っ直ぐ伸ばす片足を反対側の膝の高さまで上げる2の状態をキープしたまま、足を上げている方へ、上半身をねじる上半身を、ゆっくり元の状態へ戻す左右5回ずつを1セットとし、1日2セット行いましょう。フラミンゴエクササイズは、子宮周りの血行を促す効果があります。片足立ちができないのなら、つま先立ちでもOKです。つま先立ちでエクササイズを行う場合は、お腹をヘコませる事がポイントです。これにより、片足立ちと同様の負荷をかける事ができますよ。スケーターキック椅子の背もたれに手を置き、足を肩幅に開いて立つ軽く屈伸し、片足を後ろに蹴り上げる反対側の足も、同じように後ろに蹴り上げる1~3を30回行いましょう。スケーターキックエクササイズは、お尻から太ももの血行を促す効果があります。『片足を後ろに蹴り上げる』と、記載しましたが、無理して高い所まで蹴り上げる必要はありません。地面から5cm程、足が上がっていれば効果は表れます。足が上がらない人は、徐々に慣らしていくといいですよ。無理をして怪我をしたり、足腰を痛めたりしないように注意してくださいね。モグラたたきスクワット足を肩幅に開いて立ち、両手のひらを頭の上で組む軽く屈伸し、かかとを上げて背伸びをするかかとをゆっくりと下す1~3を10回行いましょう。モグラたたきスクワットは、つま先まで一気に血行を促す効果があります。上記の3つが、子宮冷えの解消に有効なエクササイズです。動きを確認したい人は、以下の動画を見てみてくださいね。下半身太りを解消するエクササイズについて紹介してきました。冷え筋肉の衰え骨盤の歪みです。蓄積リンパの滞りを招き、下半身に脂肪が付きやすい体質にしてしまいます。下半身太りが気になるあなた!まずは、一度お腹に手を当てて、子宮冷えになっていないか、チェックしてみてください。お腹が冷たいと感じるのなら、上記で記載したエクササイズを、取り入れてみましょう。座りっぱなしの状態にならないよう、日頃から意識することも、忘れないでくださいね。正しい方法で行えば、痩せるだけではなく、健康面・美容面でも嬉しい効果をたくさん実感することができます。実は、筆者も現在継続中です。ブームは、コンビニやスーパーの惣菜やお菓子にも取り入れられているほどです。『糖質制限ダイエット』というと、食生活の改善がメインです。食事の量や間食の見直しだけではなく、糖質オフ食材やレシピを知っておくことが重要です。言われているシャツのことです。一時期、かなり話題になったものですが、着るだけで本当に効果があるのかが分からないため、買うかどうか悩んでいた人もいるでしょう。言われていることがあるようです。ついて、紹介していきます。...寝汗のダイエット効果を調査!睡眠が快眠だと代謝で痩せる?真夏はもちろんのこと、春や秋でも時に暑い夜があると、誰しも熟睡できないものです。いう人もいるでしょう。