我理論ContactContact30代男性や女性の体脂肪率の平均と理想は!?メタボに注意!にーはお!fumiです!今回はいつもと一風かわって健康の話題にクローズアップしてみようと思います!ずばり体脂肪率についてです!画像元http://utsubyou-kaizensuru.com/昨年から定期的にジムに通っているワタシ。今年に入り、食事制限もするようになると、体重は変わらないんですが、体脂肪量が減って行ったんですね。ジムにいっているので、筋肉は減らない、増える。食事制限をしているので、体脂肪は減っている。まとめ30代男性の体脂肪率の理想や平均は?画像元https://oliva.style/やはり、30代の健康維持は難しいですよねーワタシも30代に入り、明らかに痩せにくくなり、暴飲暴食をした次の日なんかは見るも無残な姿になり、体重も増える一方です。痩せ:~10%標準(-):11~16%標準(+):17~21%軽肥満:22~26%肥満:27%~ずっと24%台だったワタシ。昨日測ったところによると、22%でした。同じ軽肥満ではありますが、あとちょっとで標準ですね。痩せ:~20%標準(-):21~27%標準(+):28~34%軽肥満:35~39%肥満:40%~とやはり男性よりは少し高めですが、こちらも参考にしたいところですねーメタボの基準が知りたい!画像元http://tomomutinkun.hatenablog.com/そしてよく耳にする「メタボ」。中性脂肪値や血糖値などの基準はありますが、一番わかりやすいのは、ウエストサイズではないでしょうか?下記のような基準となっているようです。上記のウエストサイズであればメタボであるといってもよさそうです。男性の85cm以上は実はかなりの人が該当します。(ちなみにワタシは85.2cm・・・メタボです苦笑)女性は反対に90cm以上の人はなかなかいません。男性は気をつけなければなりませんよね。下記、チェックしてみましょう。※この商品は電池式の商品です。カエレバ楽天市場7netまとめということで、30代男性や女性の体脂肪率についてみてみました。若い頃と違って無茶はできません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るfumi我理論管理人fumiです。気になったことを色々と発信します。当方、台湾に1年、中国に6年在住経験ありになります。好きなことをだらだらおしゃべりしますので、気軽に楽しんで行ってください。