内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。今回は肩こりを和らげるエクササイズ3つを記しています、しかも1日たったの1分行うだけでいいんです早速ご覧ください。腕を伸ばして前に出し、手を思い切り開く開いた指の間が均等になっているかポイントこれをたった10秒行います。両手を合わせて拝む形にして人差指から薬指までを、大きく開けたお口の中へ入れて10秒キープ。口が大きく空かない人は肩の筋肉が衰えている可能性がある。手で耳たぶの部分をつまんで耳たぶを上に持ち上げる気持ちよく感じられる程度まで。耳があったかくなった人は血行が良くなった証、さらに耳の上部分を掴んで下に引っ張ります気持ちよく感じる程度まで。耳の真ん中あたりをつまんで左に5回、右に5回まわします。手を思い切り開くというのは普段なかなかやりません、なので最初はちょっと痛みが走ったりしますけど、慣れると気持ちがいい広がってる、という感じがしますので。それと開いた指の間は均等にとは言いますが、なかなか均等にはなりませんね、ですが10秒開くと手が赤くなり温かくはなります。口あけ体操あごはずれそうになって大変です(笑)だけどあごの周りの筋肉があったかくなってきて鍛えられている感じがしますよ。耳まわし体操これ、3つの中で一番気持ちがいい耳もポカポカしてきますし勘違いかもしれませんけど肩のあたりも少しあたたかくなったように思います。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。