分はじめてほうれん草を生のままおいしく食べるには、えぐみを消してくれるカルシウムの多い食材と合わせるのがコツ。かつおぶしや粉チーズ、すりごまと一緒に和えると水分も出にくいので、お弁当のおかずとしても最適です。1作り方ほうれん草のカルシウムたっぷり和え1【下準備】ほうれん草は4cm幅に切る。にんじんは4cmの長さの細切りにする。2ボウルにほうれん草とにんじんを入れて塩でもみ、出た水気をしっかりとしぼる。32にかつおぶし、粉チーズ、すりごまを入れて和える。もとでアシスタントも務める。日々の食事の大切さから「おいしさ」と「栄養」を重視したメニュー提案を得意とする。カフェオレの香りジンジャースープにんじんのごま酢和えにんじんのくるみ和えコールスローにんじんナムル焼きにんじんのはちみつチーズがけキャロットラペにんじんのスパイスマリネにんじんラペ関連特集・記事ほうれん草のカルシウムたっぷり和え春の新生活応援!お弁当おかずのレシピ☆2017/04/09春にはじまる新生活を応援!!新たにお弁当デビューをする方にもオススメの、お弁当にもっ...栄養満点!旬のほうれん草をおいしく食べるコツ2016/01/19各種ビタミン類を多く含み、とくにカロテンが豊富。緑黄色野菜の中でもとりわけ栄養価が高...「和えもの」を放っておくと美味しくなくなるのはなぜ!?2015/11/30下ごしらえをした野菜や魚介類に和え衣を絡ませる「和えもの」。Co.,Ltdリクルートグループサイトへ閉じるプレミアム会員が今なら7日間無料!こちらをご利用になるには、プレミアム会員登録が必要です。ご登録にはリクルートIDが必要となります。閉じる無料会員登録で便利な機能が使える!こちらの機能は、無料会員登録をするとご利用いただけます。ご登録にはリクルートIDが必要となります。閉じるプレミアム会員でもっと楽しく!こちらをご利用になるには、プレミアム会員登録が必要です。プレミアム会員を初めて登録される方は、7日間無料でお試しいただけます。プレミアム会員について詳しくお支払い手続きへ今はしない。