146kcal作り方(1)「スープ用糸寒天」をたっぷりの水に4分ほど浸してもどし、水気を切っておきます。(2)鍋にスライスしたにんにくと、ツナ缶を汁ごと入れて弱火にかけます。(3)香りが出たら、薄切りにした玉ねぎを加え、しんなりするまで炒めます。(4)(3)にトマト缶とコンソメキューブを加え、時々かき混ぜながら8分ほど煮詰め、塩で味をととのえます。(5)鍋を火からおろし、(1)を入れて10秒ほどさっと混ぜて、すぐに皿に盛り付けます。(6)最後にバジルとレモンを飾って完成です。※スープ用糸寒天は煮ると溶けてしまいますのでご注意ください。