生活に関する情報2018/09/26ツイートツイートもしかしてジムの幽霊会員になっていませんか?「鍛えたい、痩せたい」と思っていても続けることが一番難しいのです。「明日いこう、今週末こそ行こう」とズルズル後回しにする人は多いのではないでしょうか。それはもしかすると“気負いすぎ”が原因かもしれません。目次ジム通いをもっと楽にしようやる気は必要ないビフォーアフター写真をみるマンツーマン指導に頼るのもいいジム通いをもっと楽にしようやる気は必要ない「やらなきゃ」とは思っていても、やる気がでるのを待っていてはダメ。やる気なんて出なくていいのです。ズーンと沈んだままでもOK。「よしっ」と気負いすぎると、頭のなかで反発するセンサーが働いてしまいます。着替えてみる何となく1回だけ腹筋してみるスマホで筋トレの動画をみるとりあえずジムに行ってみるトレーニング中に聞いている音楽をかけるなど何でもいいのでとりあえず行動しましょう。やる気はいつか湧いてきます。行動を起こすまでのハードルを徹底的に下げてください。するうちに行動が積み重なり、自然とジムに行く習慣ができればこっちのものです。ビフォーアフター写真をみるとりあえず写真をみましょう。自分の写真があれば一番いいのですが、筋トレを始めたばかりの人は成功者のものでもOK。(※出展:http://mamagoesbam.com)少しずつ筋肉がついてきているのが分かります。して写真を残しておくと、あとで辛くなったときに見返すこともできます。「格好良くなるのに遅すぎることはない」を体現していますね。最初から目標が高すぎると挫折しますが、「今日ジムに行こうかどうしようか迷うな~」というとき眺めるだけで気分も上がりそうです。マンツーマン指導に頼るのもいい思い切ってトレーナーをつけてみるのもおすすめです。どのジムにもマンツーマン指導のコースはあると思いますが、集中するなら完全個室で指導してくれるところのほうがいいでしょう。できれば道具一式をレンタルできるところのほうが「とりあえず行こう」という感じで動けます。準備のために帰宅すると「もういいや」となってしまうという人には特にいいと思います。専用ロッカーを借りられるならそこにウェアや着替えを何枚か用意しておくのもいいですね。トレーナーが付くだけでも精神的に違いますよ。費用が気になる人は、ジム選びを工夫してみましょう。CMで話題のあのジムは有名ですが、少しお値段が高いですよね。レンタル一式無料」というジムもあります。最初の“やる気は関係ない”と似ていますが、絶対に通わなければならない環境をつくることができればほぼ成功したも同然です。さあ、とりあえず一回だけ腹筋してみましょう。