エビオス錠ガイド|栄養素や効果を徹底解説エビオス錠ガイド|栄養素や効果を徹底解説エビオス錠についてのさまざまな情報を徹底分析いたします。体に必要な栄養素の代表格が「たんぱく質」です。三大栄養素の一つにも数えられており、筋肉や骨、臓器などの原料となるため、生命維持に不可欠な栄養素と言えます。たんぱく質はさまざまなアミノ酸が結合してできていますが、アミノ酸の中には体内で合成できず、必ず食品から摂取しなければならないものがあります。いったアミノ酸は必須アミノ酸と呼ばれ、イソロイシン、リジン、メチオニンなど全部で9種類あります。日本人は必須アミノ酸が不足しやすい日本人は必須アミノ酸が不足しやすいと言われています。米は必須アミノ酸含有量が少ないため、米ばかり食べているとたんぱく質の摂取量が少なくなってしまうのです。必須アミノ酸は肉や魚、卵、豆類などに多く含まれるので、バランスのよい食事を摂ることが重要です。日本式の粗食は健康に良いと言われますが、あまりにもおかずが少ないようだと必須アミノ酸不足になってしまう可能性があります。スポンサーリンク不足しやすい必須アミノ酸は何?日本人が不足しやすい必須アミノ酸の筆頭はリジンです。米にはリジンがあまり含まれていないので、米ばかり食べているとリジン不足に陥りやすくなります。リジンが不足すると、カルシウムを吸収しにくくなって骨が弱くなるほか、肝臓の機能が低くなって脂肪消化酵素のリパーゼの働きが弱まり、血中のコレステロールが増加すると言われています。近年ではリジンは男性脱毛症に効果があるとされており、不足することで薄毛・抜け毛の原因になってしまう可能性もあります。>>エビオス錠に育毛・発毛効果はあるの?エビオス錠でリジンを摂取リジンの一日の必要量は、体重1kgにつき30mgと言われています。したがって、体重60キロの人の場合1800mgが必要となります。エビオス錠には、1日量30錠あたり290mgのリジンが含まれているので、必要量の1/6が摂取できることになります。体重が軽い人ならさらに比率は高まります。1/6という数字を見て、一見少ないように思われるかもしれませんが、必須アミノ酸は日ごろの食事に含まれているものなので、食事だけでは足りない量を補う分には十分だと言えます。リジン以外の必須アミノ酸もすべて含んでいるので、総合的な栄養補給としても役立ちます。ビタミンやミネラルの栄養補給としても活躍エビオス錠はビール酵母から生まれたサプリメントです。ビール酵母にはビタミンB群やカルシウム・鉄・カリウム・マグネシウムといったミネラルが数多く含まれています。それぞれの栄養素の含有量はそれほど多くはありませんが、とにかく栄養素の種類が多いので総合的な栄養補給に利用できます。外食中心だったり、好き嫌いが多くて偏った食事をしている人に最適だと言えるでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。その02~栄養補給~エビオス錠についてのさまざまな情報を徹底分析いたします。