日光浴の効果が凄すぎる件について。+1RSSおもしろ爆速ニュース!みんなが知りたい面白い情報をお届けします。メインメニューTOPお問い合わせプライバシーポリシーHOME未分類日光浴の効果が凄すぎる件について。日光浴の効果が凄すぎる件について。日光浴といえば、一昔前まで、かなり「マイナスのイメージ」があるものでした。肌に大きな影響を与えると言われていたのです。近年の研究によると、日光浴は健康的な生活を送る上で欠かせない上、様々な病気に対する治療法としても効果的であることが証明されています。そこで、今回はそんな「日光浴の驚くべき6つの効果」についてお伝えしていきます。スポンサードリンク1、心身の調子を整える日光浴というのは、心身の調子を整える効果があります。太陽の光を浴びることによって分泌される脳内物質のセロトニンには精神を安定させたり、気分を向上させてくれる働きがあります。摂食障害に陥ってしまう恐れがあるのです。精神障害に陥ってしまったりするとも言われています。日光浴が取り入れられているのもこのためですね。気分がなかなか上がらない時や気持ちが沈みがちな時などは、できるだけ太陽光にあたってみることをオススメします。2、ビタミンDの生成で骨が丈夫に!太陽光を浴びることで、ビタミンDが生成されるようになります。骨を丈夫にしてくれる役割を持っています。体の免疫が低下して、インフルエンザやガンなどの病気のリスクがグンと高まってしまう恐れがあります。人間にとってこのビタミンDは、ホルモンに匹敵するほど重要な役割を持っているのです。積極的に太陽光に浴びてビタミンDの生成を促すようにしましょう。ちなみに、このビタミンDは食べ物だと、きのこ類や魚などに多く含まれています。実は、太陽光を浴びることは「ダイエットにも効果」があると言われています。太陽光を浴びることで生成されるビタミンDの研究は最近さらに進んでいて、ビタミンDを飲んでいる人と飲んでいない人の間には、2~3倍もダイエット効果の違いがあったそうです。脂肪を燃焼させやすくさせてくれるからです。脂肪を貯めにくい体になると言われています。ちなみに、午後10時以降にご飯を食べると太るといわれているのは、この脂肪を蓄えるたんぱく質の量がこの時間帯に最も多いからですね。実はこれってすごい効果があるのですよ。体内時計の時間を調節しています。季節性のうつ病の原因になったりもします。気分転換やリフレッシュにも効果的です。朝早くに散歩しているおじいちゃんやおばあちゃんが元気なのもこの太陽光の効果といえるのではないでしょうか?5、長生き効果?先程から度々取り上げているビタミンD。実は、このビタミンDには「長寿効果」があるとも言われています。実際、65歳以上を対象にした実験によると、ビタミンDが多い人は少ない人に比べて、死亡するリスクが半減するという研究結果が出ています。細胞レベルの老化までも防ぐ効果があることと関連しているといえるでしょう。日光浴は睡眠にも大きな影響があると言われています。日光を浴びることで生成されるセロトニンは夜になると「メラトニン」という物質に変化します。日中太陽光を浴びることで、夜眠りやすくなるのです。実際、私も夜なかなか眠れない時がありました。そんな時に1時間ほど散歩を取り入れて太陽の光を浴びると不眠症が驚くほどに改善されました。んー日光浴の効果って、すごいもんです。まとめさて、ここまで6つの効果について説明をしてきました。光は人間にとって必要不可欠なものです。日光浴をしてみることをオススメします。当たり過ぎにはくれぐれも注意してくださいね。スポンサードリンクいかがでしたでしょうか?参考になれば幸いですもしも当記事を読んで気に入って頂けましたら、ソーシャルメディアボタンで共有して頂けますと非常に嬉しいです。Checkツイートみんなが見ている関連記事はこちらオレンジジュースの飲みすぎは絶対NG!太る、糖尿病のリスクも?メイウェザーの生涯年収、資産がヤバすぎるwインスタからみる350億の生活じゃがりこを毎日食べるとどうなるの?太る、肌荒れ、健康への影響について芸能人の歯茎が黒いのは一体なぜ?差し歯と歯茎の関係性!山下智久(山P)の斜視に目の異変?病気の兆候を画像でチェック!芸能人の斜視の画像をまとめてみた!なぜ芸能人には斜視が多いの?オレンジジュースの効果がすごすぎる件について。コメントはありません。最近のコメントオレンジジュースの効果がすごすぎる件について。【ダイエットしてるのに痩せない】どうせ我慢できずに食べてるんでしょと言われたあなたへ。オレンジジュースの効果がすごすぎる件について。Reserved.このページの先頭へ。