長野実生のウェブサイト子連れOKのピラティス教室、長野実生の公式サイトです。当スクールがご提供するメニューには以下の3つがあります。1.ピラティス教室2.プライベート/グループレッスン3.出張レッスン1.ピラティス教室ピラティスは、骨盤のゆがみを正常な位置に正し、美しく健康的な体を作ります。リハビリのために開発されたエクササイズです。体の硬い方や運動が苦手な方でも気軽にご参加いただけます。体の体幹、インナーマッスルを鍛えていきます。お子様連れOK!お一人様でのご参加もOKです。(保育士はおりませんが、0歳のお子様からご一緒にご参加いただけます。)レッスンは、各回ごとのご予約制!ご自身のペースに合わせて無理なく、ピラティスを楽しんでいただけます。【2.レッスンの流れ】1)骨盤の歪みをチェック(5分)ご自身の体の歪みを確認します。2)レッスンプログラムでひきしめていく箇所の確認ご自身の体のひきしめていきたい箇所をしっかり確認します。ピラティスでは、鍛えている箇所をしっかり意識して、集中してエクササイズをすることによって、より効果を発揮します。3)ウォーミングアップ(5分)ピラティスの呼吸法である胸式呼吸の確認をします。呼吸をするだけでも、新陳代謝UP!十分なエクササイズになります!4)ストレッチ(5分)ピラティスエクササイズの前に体をストレッチし、あたためていきます。5)メインエクササイズ(40分)毎月のレッスンテーマにあったピラティスエクササイズを行っていきます。ポジションを変えながら、バランスよく10個程エクササイズを行っていきます。6)クールダウン(5分)エクササイズで使った筋肉をしっかりとほぐしていきます。3地区でお教室を開催しております。※詳細はお問い合わせいただいた際にお伝えいたします。■各回8名様の少人数制をとらせていただいております。お子様連れのお客様がいらっしゃるということ、またご参加されるお客様のお身体に合ったピラティスを行っていただくため、少人数でのお教室となります。\1800(マットを無料でレンタルできます。ご持参された方は、参加会費が100円お得になります。\1600(初めてのお友達とご参加で、お友達も\1600になります。)※下記チケットとの併用はできません。<お薦め!:1回分の参加会費がお得になるチケット>1)お試しお気軽コース5回\8000(\1000分お得!1レッスン\1600になります。)2)気分もUP!リフレッシュコース(1番人気!)10回\15000(\3000分お得!1レッスン\1500になります。)3)スリムアップコース(お薦め!)15回\21000(\6000分お得!1レッスン\1400になります。)4)ピラティス極みコース20回\27000(\9000分お得!1レッスン\1350になります。)5)VIP会員様コース(特典付き)40回\52000(\20000分お得!1レッスン\1300になります。)※お子様の体調など思うようにご参加できないこともあると思いますので、お子様連れのママさんでも楽しく、無理なく続けていただけるようチケットに有効期限はございません。※さらにお得なチケットは、お友達や御家族様と共有出来ます!※チケットの紛失・盗難等につきましては再発行できませんのでご了承ください。※ご予約後のレッスンキャンセル料は発生いたしません。「ピラティス教室」にご関心のある方は、下記よりお問合せください。▼ピラティス教室のお問合せはこちらこのページのTOPへ2.プライベート/グループレッスンあなたの身体に合ったオーダーメイドピラティスが身近に受けられます!こんな方にお薦めです。◆美しくしなやかなメリハリのあるボディを手にいれたい方プライベート/グループレッスンのメリット◆お子様連れOKです。◆周りの目を気にせず、ご自身のペースでご自身に合ったピラティスを行えますので、通常のピラティス教室よりも効果が高まります。◆お客様のお身体の癖、ゆがみをご自身で知っていただけます。日常生活でのアドバイスもさせていただきます。丁寧なカウンセリングはパーソナルだからこそできるメリットです。◆ピラティスはもちろん、リンパマッサージ、ストレッチを取り入れながら、あなただけのオーダーメイドピラティスをご提案させていただきます。◆あなたに合った、あなたのその日のお身体の状態に合ったピラティスが行えます。◆あなたの手に入れたい効果、なりたい自分になれる最大限の効果を引き出していきます。インナーマッスルを動かして、脂肪をしっかり燃焼させ、代謝をUP!本来の身体の機能を取り戻し、内側からキレイになりましょう!それでは、プライベートレッスンおよびグループレッスンの詳細をご案内いたします。【1.プライベートレッスン】お1人で受けたい方向けのレッスンです。料金と時間は下記1)~2)のとおりです。80分:\6500【2.グループレッスン】お友達・ご家族など、2人以上で受けたい方向けのレッスンです。時間は80分、料金は下記のとおりです。お問い合わせの際にお伝えいたします。「プライベート/グループレッスン」にご関心のある方は、下記よりお問合せください。▼プライベート/グループレッスンのお問合せはこちらこのページのTOPへ3.出張レッスン自宅近くでレッスンを受けたい、レッスンに参加したいけれど日程が合わない。プライベートで、お友達同士やサークル仲間でレッスンを受けたい等のご要望を承ります。PTA主催等のイベントや行事、単発でのレッスンなど、ご相談に乗ります。その他のエリアもご相談ください。お客様のご要望をお伺いさせていただきます。参加人数、レッスン時間によりご要望をお伺いさせていただきます。料金は原則プライベートレッスンに準じます(別途出張料\1000がかかります。遠方の場合は交通費等)。大人数の際は、料金等ご相談に乗ります。【3.レッスンテーマ・内容】お客様のご要望の応じたメニュープログラムを行います。ご希望に沿ったプログラムをオーダーメイドさせていただきます!(雰囲気、ここに効くエクササイズ、腰痛、肩こり解消・・・等)※勿論お子様連れOKです!大人のみでじっくり行いたい方もOK!※レッスン中の万が一の怪我、トラブル等につきましてはお子様を含め、自己責任となりますので、ご理解の程宜しくお願い致します。「出張レッスン」にご関心のある方は、下記よりお問合せください。出張レッスンのお問合せはこちらこのページのTOPへお気軽にお問い合わせください。