ランニングのモチベーション低下。筋膜をはがすと脚が細くなる脚やせ体験談ミニピルのセラゼッタ、飲み始めて2ヶ月経過。2016年8月このブログについてホームCLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOMEダイエットランニングのモチベーション低下。0bi8ランニングのモチベーション低下。冬の間、あまりに寒く、けがもしたくないからジョギングはお休みしていた。走りたい気分になったらまた走ろう、と思っていて、春になって、上手にその気分をとらえてまた走り出すことに成功した話。「やりたくないときはやらない」ということを、徹底している。ランニングでも筋トレでも同じ。筋トレは、パーソナルトレーナーについて取り組んでいた時期もあるから、「限界の先にいかないと筋肉がつかない」というのは、知っている。試して見た結果、ボディビルダーになりたいわけではないので、楽しいと感じられる範囲の負荷を長期間かけた方が、私には向いていた。スロートレーニングの理論は、好き。DVDレッスンつき)で、ジョギング・ランニングに関してはさらに、「絶対につらくなるまでやらない」というのを徹底している。「走るのって楽しいな」と思っているあたりで止めておく。すると、また走りたくなるからだ。そんなゆるゆるに見える方法でも、走り続けていると、どんどん走れる距離はのびていく。これは人によるだろう。限界を超えて達成していくことに喜びを見出すタイプの人は、つらい思いを乗り越えてこそ!なのかもしれない。私の場合、つらい思いを自分にさせてしまうと、やる気がなくなって逆効果になることがわかった。「絶対につらくなるまでやらない」という方針にたどり着いた。冬の間はつらいから走らなかったそんなわけで、スロージョギングしていた。有酸素運動をやめた私がスロージョギングを開始。老けたくないから有酸素運動は辞めました」という記事を書いてから、しばらく経って、どうも「走りたい」という欲求が出てきた。体から何らかの欲求が出てきたときには、できる限り従うようにしている。そこで、老けずに走れる方法を探して、結局「スロージョギング」に行き着いた。...が、冬の間はつらいから、そもそも走ること自体をやめた。それまで、熱心に足を作っていたので、それがリセットされるのは惜しいけれど、それ以上に、寒い中、凍えて走るのがつらいと思ったから、やめた。「走りたい」と自然に思えたら、また走ろう、と思っていた。私はレースで入賞を目指しているわけではなく、楽しい気分できれいな体を作ることが目的。その目的を達成するためには、つらいのに我慢して走るのは適していないのだ。それを明確に思っていたので、「走れないわたし、ダメ」なんて考えがよぎることもなかった。4月に入って走りたい気分が高まってきた2〜3月頃に、なんとなく「走りたいかな?」と思える日はあったものの、「走りたい!!」と強く思わない限りはやめておこうと思っていたのでスルーしていた。「あ〜、走りたい!走りたいわ!」と、なってきた。つらい思いを自分にさせていないから、「走らなくちゃ!」ではなく、ただ「楽しいことしたい!」というテンションで、「走りたい!」と思った。走りたい欲が出てきたので、さらに盛り上げようと思い、ウェアを新調することにした。最初は、ナイキかプーマでかわいいデザインのものを買おうと思っていた。楽天で発見した、スパッツ+スポブラ+パーカーの3点セットがかわいかったし、口コミレビュー評価が高かったので購入。ブルーの他にピンク・グレー・ブラックなどの色も。3点セット)これ、着心地や軽さ、乾きの早さなど良いところがたくさんあって、実際買って良かったのだけれど、それ以上に、届いたときにテンションが上がってしまった。ギフトみたいなパッケージに入っていたのだ。したことなんだけれど、妙にうれしくなってしまい、その当日にこのウェアを着て走り出した。ジョギング再開、成功。この楽しく始めるのって、とっても大事だと思う。肝心のウェアの着心地も、良かった。スポブラのアンダーの締め付けがきついとかゆくなってしまうので苦手なのだけれど、このウェアはゆるめだったから安心した。スパッツのフィット感も良くて、とても動きやすい。どこにも引っかかりがない。半ズボン付きで体型カバーできるところもいい。以上が、4月初旬頃の出来事。それからほぼ毎日、楽しい気分のまま、走り続けることができている。\この記事をシェアする/ダイエットランニング入浴剤エプソムソルト使い始めて心が安定。詰め替え容器は米びつ2kg用がぴったり「ケールのサラダが食べづらいのですが、どうやって食べていますか?」生のケールのおいしい食べ方RECOMMENDこの記事を読んだ人が読んでいる記事ヘアケアロングヘアの洗顔・入浴時、ヘアゴムなしで髪まとまる優秀ヘアバンド発見ダイエット「たまねぎで鼻水と涙が止まらない」対策に手動みじん切り器とオニオンチョッパースキンケアシートマスクレビュー2ルルルンのフェイスマスク購入。開け方を誤り本体破る悲劇...肌には効果あり◎ダイエットカロリーとは関係なくこれは太った!痩せた!という食品を教えていただきたいですメンタルケア「むしゃくしゃした時の瞑想」という音源を聞いたらスーッと心が静かになってうれしいメイク毛穴を埋める下地「たるみ・陥没を今すぐ消したい。筋膜をはがすと脚が細くなる脚やせ体験談ミニピルのセラゼッタ、飲み始めて2ヶ月経過。