先生(パーソナルトレーナー)参加者12組(30名)セミナー・イベントの様子11月のテーマは「肩こり体操(2)」です。抱っこの姿勢や寒くなると背中が丸くなりがちですね。肩回りをほぐして温まりましょう。はじめは、おしりの固くなった筋肉など体全体をゆっくりほぐしていきます。体の筋肉がゆるめると胸をひらいて呼吸もしやすくなりますね。終わったころには、肩の力がぬけてすっきりした表情をされていました。ママ・ストレッチは、お母さん主体の講座です。月1回、体を動かしてリフレッシュしてください!!同室の一時保育スペースでボランティアの方が子どもたちを見ていただけます。12月は、おやすみです。次回は、1月24日(金)『腰痛体操(2)』です。