猫背や反り腰、また、片方の腰に負担がかかるような動き(側屈といいます)は、腰に過度な負担を与えます。そのような登り方の人、よく見かけますよね?登り方を改善するのには、2つのアプローチ方法があります。1つ目は、体を整えること。柔軟性低下や、筋力のアンバランスがあると、姿勢が崩れやすくなります。いった場合は、ストレッチ・トレーニングなどを行ってください。PCAでは、パーソナル・フィジカルトレーニングやコンディショニング・ケアで、問題点を見つけ出しアプローチして行くことが出来ます。2つ目は、登り方を変えること。体が整っていても、登り方によっては腰を痛めてしまいます。全身の柔軟性や、基本的な筋力が備わっているのであれば、登り方を見直してみましょう。PCAでは、トータルサポート(3か月のスクール)で、理想の登り方を学び、習得していきます。気になる方は、ぜひご連絡ください。(03-6457-7605)今回は、腰痛の改善方法についてお話ししました。次回は、子供の腰痛についてです。成長期の腰痛は、放っておいてはいけません。保護者の皆様、指導者の皆様に、読んでいただきたいと思います。ACADEMY新宿駅より徒歩10分。世界初のクライミング専用トレーニング施設。女性の為の体幹トレーニング】7月31日(水)に、女性の為の体幹トレーニングという内容でイベントを行いましたので、ご報告させていただきます。2019での活動報告をさせていただきます。