私も近所の「カーブス」に通ってます。昨年の夏からスタートして、先日、ついに体脂肪がダウンしたのですー!!そもそも、私、体脂肪率が30%をオーバーしていて、平均をぐんと上回っていたんです。カーブスの前は、大手スポーツジムに2年間通い、「フィットゼロ」「フラダンス」「コアピラティス」といったプログラムを面白がってやったのは最初だけ。結局続かなくて、いつしかお風呂会員になってしまいました。会費1万円近く払って、お風呂のみ...。もったいないし、何よりまるで身体を鍛えてないっっ!そこで、「カーブス」に変更したんですが、ここは良かった。お世辞にもきれいとは言えない環境ですが、30分+ストレッチという気軽さ。女性だけなので格好も適当、スッピンOK。いつでも好きなときに行ける。短時間ゆえ、会員同士の変な派閥がない。要するにラクチンなんですね。室内には、筋肉をつけるためのさまざまなマシーンが、円を描くように12台セットされていて、マシーンと軽い有酸素運動(足踏み)を30秒ずつ交互に行っていきます。10分ごとに心拍数を図り、2周して約30分。仕上げにストレッチ運動を行って終了です。強制ではないけど、一度輪の中に入ったら、簡単には抜け出せない雰囲気。人間にはもってこいのシステムです。少なくとも運動している間は、お腹を凹ませようと意識するしね。ここには、私と同じようなことを考えていると思しきおばさま方が、いっぱいいらっしゃいます。最近はとくに高齢化してきて、最高齢はなんと90歳越え!!腰の曲がったおばあちゃんも通ってます。私の効果の方はというと、これがなかなかダウンしなかったのですが、苦節10ヶ月。20%台になりました。目標達成したー!!」とあまりに喜ぶ私に、「数字はすぐ上下しますよ」と冷静なスタッフさん。いいのです、とりあえず目標は達成できたのだから。筋肉って、30歳を過ぎると、1%ずつ減っていくらしい。維持するためにも、運動しなくっちゃね。食べること、飲むことが大好きなこんな私でも、ちゃんと効果が出るなんて、正直ビックリ。まじめに取り組んでいる人は、もっと早く、もっと大きな成果を出しているんでしょうね。不思議なことに、体脂肪は減ったのに、身体の各サイズは微妙に増えてるんですよね。これについては、あまり深く考えないことにしよう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Articleサイト紹介CJWomanは、ミドルエイジ後期の超熟女ライターたちが、同年代の女性たちに発信するブログマガジンです。気になる体の衰えや、この年ではのファッションなどのエイジング対策、老年期を迎えた親のことなどの家族問題、熟年の離婚や夫婦の危機に関する話、家・旅・街で楽しむ情報など、超熟女の読者が知りたい話題がいっぱい!ぜひ気になる話題をチェックしてみてください。笑顔をつくりましょう。