冬になるとどうしても乾燥して、粘膜組織も乾いてしまいます。この粘膜組織の免疫システムは、いつも湿っている状態でないと、簡単にウイルスや病原菌が侵入してしまいます。レバー、牛肉、かに缶などに多く含まれています。夏に比べて紫外線量も少ない冬は、お日様に当たる時間を取ってビタミンD不足や欠乏に注意したいですね。手首や背骨の関節にたまった不要な水分は、それだけでさまざまな病の原因になると言われています。風邪も、首や手首、足首などから冷えが入り込み、体温が奪われることで引きやすくなります。