2017年9月4日9月4日放送の「もしズレ」にAYAが登場。自宅でできるトレーニングとして「スモウ・ジャンピング・スクワット」を紹介していました。どんな内容なのでしょうか?ジャンピングスクワットにスモウのシコのポーズを組み合わせたのが「スモウ・ジャンピング・スクワット」です。「ジャンピング・スクワット」はジャンプで負荷をかけるスクワットです。全身を使ったスクワットなので、効果的に鍛えることができます。やり方は、1、肩幅ぐらいに両足を開く2、両手を上げて、その場で軽くひざを曲げるイメージで勢いよくジャンプ3、手を斜めに上げながらおしりを突き出し、しっかり腰を落として着地4、3がスモウの四股を踏むポーズと同じようなイメージ5、右手で左足をタッチする。反対も行うこれを20回繰り返す!ツイッターに動画がありました。美を追求するカリスマ美女。2017年9月4日もしズレでAYAが紹介したスモウ・ジャンピング・スクワットって?9月4日AYAさんが行っているのはクロスフィットトレーニングと言われるもの。短時間で爆発的な運動を行うのが特徴。AYAさんも1時間のトレーニングを全力で行っています。ズレの番組では、AYAさんの体重より20kgも重いバーベルを持ってスクワットをする様子が写されていました。AYAさんが行っていたトレーニングはこちら。腹筋12回スクワット12回これを×3セット。本格的なメニュー75キロのバーベルを持ってスクワット逆立ち歩きGHD腹筋カロリーローイングこれを1時間で行います。ズレでAYAが紹介したスモウ・ジャンピング・スクワットって?9月4日AYAさんのストイックさが分かるところの1つが食事。平日のメニューはサラダがメイン。ご飯は朝だけ食べるのみでたんぱく質をメインにとった食事になっています。休日は「チートデイ」といって、好きなものを好きなだけ食べるようにしているそうです。実はAYAさんは甘いものが大好き。モンブラン、アップルパイ、ホットケーキが大好物。したチートデイを設けることでストレス無くトレーニングを行えるようです。AYAさんの食事メニューについてはこちらでも紹介しています。*メールアドレス(公開はされません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取るいま読まれている記事ガキ使に登場する板尾創路の嫁の正体は?突然死した子供の原因は?藤本美貴の娘の名前がキラキラすぎる!?出産した病院はあの有名産婦人科だった?仲里依紗の父が経営する意外なお店とは?子供の名前にさんまが言ったことは?小泉今日子が姉のがんで感じたことは?亀梨和也との破局はウソだった?高島礼子に子供がいない理由を4つ考えてみた。