NORI(ダイエットプラス公認ライター)最近は、「アーモンドミルク」をスーパーやコンビニなどで見かけることが多くなりましたよね。アーモンドミルクは豆乳やココナッツミルクなど同じ植物性飲料で、原料は主にアーモンドと水から作られているヘルシーな飲み物です。今回は人気が絶えないアーモンドミルクの3つの魅力をご紹介していきます。2018年12月5日アーモンドミルクは植物性飲料アーモンドミルクとは、アーモンドを水に浸して粉砕し、そこに水を加えて漉した飲み物です。牛乳と比べると低カロリーなのはもちろん、低糖質、コレステロールゼロであることが特徴です。乳糖やグルテンを含まないため、アレルギーがある方でも安心して飲むことができます。アーモンドミルクが人気の3つの魅力1.ビタミンEでキレイに美しく!アモンドが主原料であるアーモンドミルクには、ビタミンEが豊富です。ビタミンEは脂溶性ビタミンの一種で、強い抗酸化作用をもつことから老化現象を招く活性酵素の働きを抑えてくれると言われています。くすみ、髪のパサつき、ダメージなどの原因になる物質です。ビタミンEは、この活性酵素を取り除き、ツヤツヤな美肌や美髪作りにはもちろん、アンチエイジングケアにも役立ってくれます。2.食物繊維でお腹の調子が整うアーモンドミルクは、食物繊維も含まれています。この食物繊維が、腸内環境を整えて腸の働きを改善させることで、溜まった老廃物や毒素などの排出を促し、便秘や肌荒れの解消に効果が期待できると言われています。3.ダイエットに良い脂質が豊富アーモンドに含まれる脂質のほとんどが、オレイン酸と呼ばれる不飽和脂肪酸です。「脂肪=太る」と思われがちですが、オレイン酸は動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを減らすうえに、満腹中枢を刺激して満足感を与え、食べすぎ予防にも役立つと言われているため、ダイエット効果を期待することができます。▶ダイエット中のおやつに◎【アーモンド】が今話題のダイエットフードなワケアーモンドミルクを使ったレシピシリアルやグラノーラにかけるもしかしたら初めのうちは、アーモンドミルクの風味に飲みにくさを感じるかもしれません。そんな時は、シリアルやグラノーラにかけて食べてると、美味しく食べられますよ♪また、アーモンドミルクを使った簡単レシピに、コーヒーと混ぜるアーモンド風味のカフェ・ラテにするのもおススメです。牛乳や生クリームの代わりに使う牛乳や生クリームを使用した料理の代わりに、アーモンドミルクを使用するのもおすすめです。コクが出るうえに、カロリーの気になるカルボナーラやクリームシチューなどの料理もも、工夫次第でダイエット中でも安心して食べられるでしょう。▶「アーモンドラテプリン」レシピはこちらまとめアーモンドをそのものを食べるのも良いですが、すりつぶして作られたアーモンドミルクの方がさらに吸収率がグッと高まるそうですよ。硬くて噛み応えがあるアーモンドでは食べるのが難しいお子様やお年寄りの方には、アーモンドミルクがおすすめです。写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません!・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイスダイエットアプリについて詳しく見る関連カテゴリ:食・レシピダイエットプラス著者NORI(ダイエットプラス公認ライター)流行りのダイエットを試すのが趣味♪パンとケーキを作るのが得意です!ダイエットは挫折続きでしたが、管理栄養士さんのアドバイスをかりてダイエットに成功しました。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。