原因はストレス!?太る脳を痩せる脳にしてダイエットを簡単に!2018/4/21痩せている方と太りやすい方は生活習慣や食事に対する考え方が違うなんて話を聞いたことはありませんか。生まれてからの生活習慣は家庭によって違うため、その習慣によって子供の頃から太りやすい生活を知らず知らずのうちにしてしまっているなんてこともありますが、それなら正しい知識を知って改善していけばのでは?と思いますよね。実はそんなに簡単なことではなかったのです。私自身、昔は揚げ物や味の濃いものが好きではなく、売られているものよりも母の作る薄味の料理がとても好きでした。結婚してしばらくしてからなぜか毎日のように味の濃い揚げ物をやたらと食べたくなってしまったのです。身体に良くないとわかってはいましたが、なぜか食欲が出てしまい食べてしまう日々が続いていました。まずいと思い、理由を調べた結果、睡眠不足によるものだとわかりました。結婚前の生活とガラリと変わり、睡眠時間も2~3時間減っていたのでこれはすぐに納得できました。実は睡眠の質が悪かったり睡眠不足になると、食欲が増すホルモンが分泌されてしまいます。この時甘いものやしょっぱい物に対する欲が出てしまうらしいのです。他にもストレスを感じたら甘いものが食べたくなるなどの経験をした方も多いのではないでしょうか。このように睡眠不足やストレスは太る脳を作ってしまうため、我慢できない自分がいけないのではなく、根本から解決をすることが大切になってきます。そんな太る脳と痩せる脳についてこの記事でご説明していきます。スポンサーリンク330×280太る脳・痩せる脳とはよく痩せている人と太りやすい人の違いについた本や文書などをみませんか?痩せる人はお腹が空いたら食事をするけど、太りやすい人はお腹が空いていなくても「なにか食べたい」と思ってしまい食べてしまうなどの違いがよく言われています。実はこの「空腹ではないけど何か食べたい」というのも太りやすい脳によるものです。ストレスによる影響が大きいのですが、ストレスによってホルモン分泌に影響が出てしまうとこのようにお腹が空いていないのに食べてしまうという現象が起きてしまい、食べ過ぎにより太りやすくなります。このように意識だけてはなく、脳のストレスなどによってホルモン分泌などに影響がでてしまい太りやすい原因をつくってしまうことを太る脳と言われています。それらを解決することで無駄な食欲を減らすことができ、自然と痩せやすい食生活にすることができると言われているので、ぜひ痩せる脳を作ってダイエットをすんなりと成功させていきましょう。太る脳診断!ではまず太りやすい脳になっていないかチェックしていきましょう。□これを食べたら太ると思ってしまう好きなものだけど太るから我慢することもストレスになりますよね。□食べた後に罪悪感を持つことが多い食べすぎた後や甘いものを食べた後などに後悔してしまうことありませんか。□食べることに集中できていないテレビやスマホなどをみながら食べているなど。子供に気がいっているなんて場合もありますよね。幸せホルモンの分泌には適度な運動も必要です。□お腹は空いていないのに何か食べたい口さみしいときやなんとなく何か食べたい時こそ注意が必要です。自律神経の乱れに繋がります。□睡眠不足または睡眠の質が悪い明らかに睡眠が足りていないだけでなく、寝る前のスマホやテレビも睡眠の質を下げる□栄養バランスの悪い食事が続く痩せやすい体質を作るだけでなく、脳のためにも栄養バランスは大切です。□食事のスピードが速い満腹中枢が刺戟されず、食べ過ぎの原因に。□満腹でも勿体無いと思って食べてしまう食品ロスは避けたいですよね。□甘いものが好き砂糖は中毒性があると言われています。