10月2012/10/3カテゴリー:疲れにくい体をつくろう!またやって来てしまったカーブスの計測日!先月、このブログで「9月は頑張る」と宣言して自分にプレッシャーかけてた私。関わらず目標の8回は守れませんでした。6回行くだけで精一杯。思い当たるところあり、絶対に体重増だと思っていたら、はい、やっぱりでした。体脂肪は相変わらずの30%台。バストやお腹などサイズは変わらず。カラダ年齢は1歳年取って、48歳になっていました。ふぅ~体脂肪ってなかなか減らないもんですね。いうより、ちょっと食べすぎでヤバイかなって思ったら確実に数字に表れますね。タニタの体重計さん、そんなに律儀でなくていいんですよー。これは、チーズバーガー1個分、カレーパン1個分と同じだそう。30分間運動して、カレーパン1個かぁ。310Kcalなら、ハーゲンダッツ1個分より多いぞ。Kcalとなっております。カーブスに行った日は、ミニカップを1個食べていいってことですね。Kcalミニカップは120ml。マルチパックの小さい容器なら、1個あたり75mlなので、カロリーが160~170kalとなって、さらにカロリーが減らせます。あ、また話がそれました。体重1kgをカロリー換算すると7000kcal。脂肪を1ヶ月に1kg減らしたければ、7000kcalを消費すればいいのです。消費カロリー「約230kcal」とればいいという計算になります。毎日、カーブスに行けば達成できますが、それは無理ですね。食事カロリーに気をつけるしかないんです。ハーゲンダッツを食べたければ、アルコールかお肉をガマンするしかないんです~。あたるので、こっちのほうが時間の無駄がなくて効率的ですね。うーーん、同じカーブスに来ている人で、すごく効果を出している人もいるというのに...。この人たち「絶対、体脂肪を落とす!」「絶対、筋肉つける!」という強い意思をもって真剣にやってるんでしょうね~。「水を毎日1リットル以上とる」(お酒はダメッ)これも、体脂肪を減らし筋肉をつけるための大事な要素です。これだけは守りたい!これから食欲の秋。ご飯もお酒も美味しいから困る~。AMハーゲンダッツのマカデミアンナッツ、大好きなんですけど・・・。PM同じく、困ったな。カーブス、うちの近くにもできないかなぁ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Articleサイト紹介CJWomanは、ミドルエイジ後期の超熟女ライターたちが、同年代の女性たちに発信するブログマガジンです。気になる体の衰えや、この年ではのファッションなどのエイジング対策、老年期を迎えた親のことなどの家族問題、熟年の離婚や夫婦の危機に関する話、家・旅・街で楽しむ情報など、超熟女の読者が知りたい話題がいっぱい!ぜひ気になる話題をチェックしてみてください。笑顔をつくりましょう。