ランニングで発生した足首の外側(くるぶし下)痛みの原因と経過ミニピルのセラゼッタ、飲み始めて2ヶ月経過。0bi8階段で脚は太くなる?階段を上るのをやめたら急に脚が細くなったダイエットのために、エスカレーターやエレベーターを使わずに、がんばって階段を上がっているとしたら要注意。私はそれで、脚が太くなってしまったから。階段をのぼるのをやめたら、脚が細くなった。「のぼりの階段」は(人によっては)脚を太くする階段を上がると、脚は細くなるのか、太くなるのか。これは、両方とも間違いであり正解である。脚が太くなる人の2通りが存在するから。階段を上がって脚が細くなるためには条件がある階段を上がって脚が細くなるためには、条件がある。脚にゆがみがなく、バランス良く筋肉を使えていることつまり、正しいフォームで階段が上がれる人は、上がれば上がるほど、筋肉を引き締める筋トレができて、脚が細くなる。ところが、逆に脚にゆがみがあって、筋肉の使い方が偏っている人は、上がれば上がるほど、筋肉の付き方がアンバランスになり、脚が太くなる。「脚が太い」と悩んでいる人の多くが、脚のゆがみを抱えている。その状態で階段を上るのは、百害あって一利なし。ちなみに私は、かなりのO脚で、ゆがみを自覚している。私は階段を上がっていたら、実際に脚が太くなった脚やせを叶えたくて、日々の中でできるエクササイズとして、階段上りを一生懸命している時期があった。iPhoneのヘルスケアのアプリで、毎日、階段を上がった階数をチェックしてはうれしくなったりして。ところが、1週間、2週間、1ヶ月と続けると、細くなるどころか、太くなってきた。「女性は筋肉が付きにくいので、筋肉で脚が太くなるわけがない」というツッコミがある。実際、見た目が太くなったのは事実なのだ。したら、筋肉ではなく、老廃物がたまっているとか、むくみがひどくなったとか、あるいは筋肉が疲労で腫れているとか、そういうことかもしれない。何でも良いのだけれど、「脚を細くする」が目的の私としては、脚が太くなるのはNG。徹底して階段を避けたら、今度は細くなった太くなった脚を、急いで元に戻したかったので、徹底して階段を避けた。常にエスカレーターやエレベーターの場所を探した。すると、2週間くらいで、急に脚が細くなりだした。その調子で、そのまま階段を避ける生活を続けて3ヶ月。気付いたら、最初より細くなっていた。健康的かどうかは置いておいて、脚を細くするには「使わない」のが一番だ。「脚を細くしようと思ったらずっと寝ていれば良いんですよ」と皮肉交じりに言う。実際、2週間ほど入院したある人は、その間に、脚がげっそり細くなったという。この理論を当てはめるなら、やはり階段は上らない方が、脚は細くなる。前半で述べたように、「正しいフォームで上れる」のなら、階段を上ることは良いエクササイズになるのかもしれない。脚がゆがんでいて、正しいフォームで上がれないから脚が太くなって困っている人が、さらに無理して階段を上れば、もっと太くなるのは当然といえば当然。私は今でも、階段は上がらないことに決めている。下ると脚が細くなる」という情報があって、それも試していた時期がある。なんでも、階段を下るときに使う筋肉は、脚やせに効果がある筋肉なんだそうな。残念ながら私の場合、階段を下って脚が太くなることはなかったけれど、細くなることもなかった。デメリットはないけれど、メリットもないので、下りの階段についてはどちらでも良いかなというスタンス。老けたくないから有酸素運動は辞めましたRECOMMENDこの記事を読んだ人が読んでいる記事ダイエットヒールの高さを毎日変えると脚が細くなる。脚やせ効果のある靴の選び方ダイエット摂食障害(拒食症・過食症)によって得ていたメリットに気付いて摂食障害に感謝するようになった話ダイエット脚の部分やせには「高温半身浴」が効果的。ランニングで発生した足首の外側(くるぶし下)痛みの原因と経過ミニピルのセラゼッタ、飲み始めて2ヶ月経過。