永遠(とわ)のベータサブカルとITに関して気が向いたら吠える。今の季節は冷房にあたり過ぎない。こまめに切って自律神経で体温調整。涼しい朝の時間帯に、車が行き来して汚していない清々しい空気にサッシを開けて(網戸は閉めて)室内の淀んだ空気の入れ替えを。朝食はおにぎり1個でもいいから必ず食べる。電子レンジでチンするだけでできちゃう!発芽玄米おにぎりセットおむすびに最適な3分の1カットタイプ。おむすび味のり21枚入り普段から食事前にマルチビタミンとアスコルビン酸(ビタミンC)を取る。買うのならコーヒーや炭酸水ではなくちゃんとビタミンCが入ったスポーツドリンクをよく飲む。副作用があるので用法用量は必ず守る!)目の疲れ・かすみが気になる方に!瞳に直接ビタミン。目の疲れや目の周りのシワたるみに高吸収ビルベリー配合!ルテイン・アイ昼休み。早めに食事は切り上げて仮眠室で20分程度昼寝。コンパクトインフレーターピローかわいい羊のお昼寝まくら。コンパクトなのでどこにでも持っていけます。仕事の2時間ごとに意識して休憩をとる。人間の集中力は2時間しか持たない。デスクワークの座りっぱなしも良くないので、会社の中の色々な部署にちょっと顔出しして業務の情報交換とコミュニケーションをとる。肩こり、腰や背中の疲れはビタミンB群とEを摂取。ビタミンBやCは尿で排出されやすいので過剰摂取や副作用はないと思われ。】お部屋を鮮やかに彩る、シンプルスタイルマッサージチェアどうしてもという時はやっぱ人間の手が細かい所も良く届く。第2の心臓である足を活用するために移動時は早歩き。帰ったらすぐにシャワーと足湯で血行を良くする。平日は6時間睡眠程度なので週末の爆睡あとは自分のリズムで動く事とストレスを溜めない事で心理的にも疲労を減らす。自分でも書いてみて驚いたが、これだけやってるんだなあ。2.0Seesaaブログ。