マンションのプールで泳ぎ、ジムで運動するようにしたら、体重がみるみる減っていきました。街歩き、ただのウオーキングでは体重減りませんが、意識して泳ぐと効果あります。おかず4品食べても、全く問題ありません。xào牛肉の玉ねぎ炒めと、チンゲン菜炒め牛肉の玉ねぎ炒めをご飯にのせると、まさに「ベトナム風牛丼」。日本の牛丼のほうが、おいしいです。このベトナム風もおいしいが、日本のほうが味がよくしみていて、ご飯にあう。牛丼ではなく、牛肉の玉ねぎ炒めとして食べると、おいしい。おかずが盛りだくさんで、食べきれないほどです。全部で、63,000ドン。どれか興味のあるボタンを押してください。Wed昨日は、近所のビンヤン食堂へ、昼ごはんを食べに行きました。この食堂に行ったのは、2週間ぶりです。スープも特製スープを注文して、豪華におかず4品です。タケノコのピリ辛炒めタケノコがやわらかくて、いい味付けでした。サンマのトマト煮トマト煮というより、甘辛煮。サンマはベトナムでも、よく見かけます。rốtオクラのインゲンとニンジン炒めこれは、料理名がわからないので、ただ単語を並べただけです。パパイヤと豚足のスープこれが昨日のスペシャル料理。最初は、「かぼちゃのスープ」かなと思ったが、少し違う。カボチャと言われたら、かぼちゃに思えるが、パパイヤのスープ。パパイヤに、豚の足を入れた、ベトナムらしいスープです。豚肉はなくてもいいが、パパイヤがすばらしいおいしさです。昨日の昼ごはん昨日の豪華ランチ。4品注文したので、値段も少し豪華で、計62,000ドン。タケノコのピリ辛もおいしかったし、パパイヤのスープも絶品でした。どれか興味のあるボタンを押してください。Sat昨日の昼ごはんは、お気に入りのビンヤン食堂へ。昼ごはん料理の皿がたくさんならんで、すごく豪華に見えます。最近は、「やっぱりいろいろ並んでいるとおいしいから、3品」に、グレードアップです。あとは、頭を鍛えるために、ベトナム料理をベトナム語で言えるようになりましょう。魚料理は、ティラピアの魚から。hồngティラピアは、3区に住んでいた時によく食べたので覚えました。焼きナスのネギ油かけ野菜料理は、焼きナスを。日本だと、「マーボナス」とかにすることが多いナスだが、ベトナムでは、「焼きナスに、ネギ油」をつけて食べるのが、国民食。牛肉の野菜炒め肉料理は、牛肉を。