行きにくい?初心者にゴールドジムをオススメする3つの理由。予備校、どちらにすべきか。現役公務員がお答えします。天国?いえいえ、そんなに甘くありません。仕事で上司から怒られてばかりのあなたへ。一人前になるプロセスの1つです。【2018年最新版】年齢別!地方公務員の年収(給料)をまとめました。2018年8月17日ホームアフター5行きにくい?初心者にゴールドジムをオススメする3つの理由。アフター5筋トレ行きにくい?初心者にゴールドジムをオススメする3つの理由。Link近くにゴールドジムがあって通ってみたいけど、あそこってガチしかいないんでしょ?ゴールドジムって設備は凄いと聞くけど、初心者でも行っていいのかなぁ?おつかれさまです、ゴールドジムレギュラー会員の軟派公務員です。ゴールドジムといったら、トレーニングジムの最高峰。アーノルド・シュワルツェネッガーらを輩出したジムとして、筋トレをしない人でも名前を知っている方も多いと思います。都内、地方都市へ展開しています。そんなゴールドジム、行ってみたいけどなんか行きにくい...そんな風に感じてる方、結構多いのではと思います。そのようなことはありません!むしろ、初心者にこそオススメできるジムです!今回は、ゴールドジムをオススメする理由をお話ししたいと思います。1万円+税*一般的なジムとは、ルネサンス・東京ドームスポーツ・NASといったメジャーどころをイメージしています。表にしてみると、明確に違いがあることがわかりますね。男女比では圧倒的に男性が多いプールがない分、トレーニングエリアが広い。フリーウェイトエリアは他のジムに比べ、倍以上のスペースがある。意外かもしれませんが、一般的なジムに行くと、女性がかなり多いんですよ。いっても、40代の主婦さんが多く、ほとんどがスタジオレッスンやプールでのウォーキングが目当てです。俗に言うフィットネス目的の方がほとんどのため、マシンは新しいのですが、本格的にトレーニングしたい方には少し物足りず、またフリーウェイトエリアが狭小なことが多いです。それに対してゴールドジムでは、ほとんどがガチなトレーニング目的のため、マシンはフル装備、フリーウェイトエリアも広大な面積で用意されています。客層がハッキリと棲み分けされていることがわかりますね。初心者こそゴールドジムをオススメする3つの理由ジムに通う理由は、程度の差こそあれ体を大きくしたい体を引き締めたいいずれかに限られますよね?それ以外の目的でジム通いする人を私は知りません笑笑これらの目的を達成するには、ゴールドジムには他のジムにはない強みがいくつもありす。1トレーナーが本物ゴールドジムのトレーナーは、全員所定の研修を受講している。トレーナーのレベルもランク分けされていて、ボディビルから初心者まで幅広く対応しているんだ。その辺のジムとはトレーナーのレベルが違います。ジム経験のある方ならわかると思いますが、一般的なフィットネスジムだとトレーナーさんが『本当に運動経験あるの?』というような方も普通に混じっていますよね。私も過去にトレーナーのアルバイト経験があるのでわかるのですが、一般的な事務だと大学生のアルバイトも普通に混じっており、質問をしても基礎的な知識以上の回答が返ってこないこともよくあります。ゴールドジムの場合、そんなことはありません。全員所定の研修をこなし、何よりその鍛え抜かれたガタイが全てを物語っています。ゴールドジムにはボディビルダーさんもたくさん来ます。その人たちのサポートをするには普通の知識量では到底足りないわけです。高度な知識と経験があるため、フォームのチェックだけではなく、サプリメントについても的確なアドバイスをくれるため、トレーナーの質の高さという観点からゴールドジムをオススメします。2初心者トレーニング講習会があるゴールドジムでは初心者向けの講習、つまりサポート体制が充実しているんだ!ゴールドジムでは全6回の初心者トレーニング講習会を開催しています。講習会といっても、特別なことはなく、トレーナーさんが数人でのグループに対してフォームの指導やアドバイスをしてくれるものです。人数もさほど多くなく、3人〜5人程度の光景をよく見かけます。通常はトレーナーさんを占有して指導を受ける場合は有料なので、これはかなりお得な制度かと思います。(私も初心者といって紛れ込みたいくらい笑)一般的なジムでは、トレーナーさんがつきっきりで教えてくれることはあまりないと思います。ゴールドジム以外にも4つのジムに通っていたことがありますが、プログラム分けされた6回の講習を無料で受講させてくれるほどフォローが手厚いジムは、ゴールドジム以外にありません。3設備が充実しているゴールドジムの設備は一流。他のジムでは見たことのない設備がたくさんある。実業団チームやプロ選手の姿も見たことがある。ゴールドジムの設備は本当に充実しています。前述の比較表に書いてあるように、ゴールドジムにはプールがありません。その分、マシンエリア・フリーウェイトエリアが広大な面積を誇っています。一般的なジムでは、フリーウェイトのベンチプレスが1台。チェストプレスマシンが1台。このくらいの設備のところが多いと思います。ゴールドジムでは、フリーウェイトのベンチプレスが最低3台。フリーウェイトのインクラインベンチプレスが1台。フリーウェイトのデクラインベンチプレスが1台。チェストプレスマシンが複数種類。(アイソレートプレス系)フライマシンが1台以上。このように、フリーウェイトが複数台あり、またマシンの種類も豊富です。複数種類のマシンを使用した方がより効率的に、何より飽きずにトレーニングができます。Link初心者は行きにくい?ここまで読んでくれた方は、ゴールドジムの優位性を理解してくださったと思います。ゴールドジムが凄いのは分かった。男性ばっかりなの?やっぱり怖いところだからやめておこうかな・・こんな心の声が聞こえてきます。マッチョさんたちが多くても大丈夫です。?それは、棲み分けができているからです。ゴールドジムに行けばわかるのですが、実はうまーく3つのエリアが作られているのです。フリーウェイトエリアゴッツイマシンのエリア(重りがフリーウェイトになっているやつ)普通のマシンのエリア当然、1、2はマッチョさんたちが多いです。普通のマシンのエリアにマッチョさんたちは近づきません。我々は、フリーウェイト形式のレッグプレスマシン(最大重量400kg超)を使用します。普通のマシンでは重りが足りないからです。ベンチプレスも同様に、一般的なチェストプレスのマシンは使いません。「アイソレート」という、右と左が独立しているタイプを好んで使います。このように、レベルによって棲み分けがされており、マシンの配置もそのようになっています。ゴールドジムも店舗よっては女性専用のエリアもあり、女性でも使いやすい環境となっています。まとめゴールドジムは一般的なジムと比べ、トレーニングをするにはハード・ソフトの両面から優れている。初心者には手厚いケアがあり、またジムエリアの中でもうまく棲み分けがされていることから、変に引け目を感じることもない。月会費も差がないことから、初心者にはゴールドジムに入会することがオススメ!合わせて読みたいジムで成果(体の変化)が表れるまでの期間は?プロテインは太る?脂肪は筋肉になる?筋トレの正しい知識を身に付けよう。Link補足:サプリメントもゴールドジムがおススメトレーニングのような激しい運動をする人の場合、1日に必要なタンパク質は体重(kg)の2倍だと言われています。私の場合は80kgなので、160gのタンパク質を摂取しなければいけません。厄介なことに、人間の体は1回の食事で吸収できるタンパク質には限りがあり、30gが目安と言われています。(正確には30g以上摂取すると、30gを超えた分は吸収効率が下がる)1日の食事は3回だとして、どうやっても不足する部分が出てきます。いって、間食でゆで卵やサラダチキンをガッツリ食べるほど、ビジネスマンは時間がありませんよね。そこで普段の生活に取り入れてほしいのが、プロテインの摂取です。ジム後には飲む方は多いと思いますが、普段の生活でも摂取するようにしましょう。食習慣をガラリと変えることは難しいと思います。朝・夜にプロテインを摂取することで効果的にタンパク質を摂取することができます。味・質ともに評価が高く、多くのボディビルダーも愛用しておりオススメです。私も愛用しており、特にミックスベリー味は水でも牛乳でも美味しいです。1,000時間の勉強時間が必要です。心構え公務員試験の勉強が不安、辛いと感じている受験生へ。【実証】クレアチンの効果・飲み方・副作用について2018年4月24日プロテインは太る?脂肪は筋肉になる?筋トレの正しい知識を身に付けよう。勉強時間0で英検準一級に合格。英語の勉強を始める前に、自分のレベルを確認しよう。民間から公務員へ転職するなら、3年以内にするべき2つの理由プロテインは太る?脂肪は筋肉になる?筋トレの正しい知識を身に付けよう。公務員は有給を取りやすい?現役公務員がお答えします!公務員を目指そうかと考えているけど、ワークライブバランスは守りたい。公務員は、職業(身分)を隠す人が多い?現職の公務員だけど、職業(身分)は隠した方がいいのかなぁ。ダンナが公務員だけど、あまり周りに正確な職業言わない方がいいかしら。お疲れ様で...公務員の労働環境ココが変だよ公務員~公務員になって感じた不満~お疲れ様です、軟派公務員です。えー先ほど、誤って更新予定の記事(デビュー戦の続編)を削除してしまいました。1,000時間の勉強時間が必要です。公務員試験の難易度ってどのくらいなんだろう。どのくらい勉強すれば合格できるのか、合格者からの話を聞きたいな。お疲れ様です、中級トレーニーの軟派公務員です。ブラック?ホワイト?その答えは・・・こんにちは、軟派公務員です。2015年末、電通社員から自殺者が出たことで、世間を騒がせたかと思います。)お疲れ様です、アフター5大好き軟派公務員です。本日は地元町役場へと用事があったので、1時間休暇を取得し、早上がりしました。1,000時間の勉強時間が必要です。公務員試験の勉強が不安、辛いと感じている受験生へ。不安は合格への登竜門です!公務員生活の手引き公務員試験対策マニュアル(参考書選びから合格後の心構えまで詳しく解説)公務員の管理職手当はどのくらい?管理職になったら損なの?最近のコメント公務員はなぜ上から目線で偉そうなのか。【独り言】ブログ運営の難しさ。