口臭の予防方法<一番の予防法は”口の中を乾燥させない”こと>起床時は、就寝時に唾液が減少したことで、口の中の細菌が増加しています。歯科レントゲン歯磨きをして物理的に細菌数を減らしたり、コップ1杯の水を飲んだりと、細菌を洗い流すようにしましょう。シェードガイドまた、朝食を摂ることで唾液が分泌されるので、口臭予防にもなります。<自律神経も唾液分泌に大きく関わっている>自律神経には、交感神経と副交感神経があり、ストレスや緊張で交感神経が優位になると、唾液の分泌が減ってしまいます。緊張で唾液の分泌が減っているときは、リラックスできるように心がけ、副交感神経を優位にしましょう。応急処置として、口に水を含んだり、ガムを噛んだりすることで唾液を出し、口の中の乾燥を改善しましょう。酸っぱいものを想像して、唾液を出すのもオススメです。殺菌効果のあるカテキンを含む”緑茶”を飲むのもいいですね。私たちが寝ている間、細菌は口の中に残った食べかすや、舌についた汚れを分解し、口臭の原因を作り出します。その原因となる食べかすや汚れをできるだけ除去するため、寝る前の歯磨きは時間をかけてていねいに行いましょう。一覧を表示しています。クリックしてください。この記事へのトラックバックURLhttps://teeths.prtls.jp/tb/d_01ea101df7e22b1このブログ記事へのトラックバックの一覧を表示しています。クリックしてください。