2019.08.24水は硬度によって性質が違います。日本の軟水は、昆布やかつおのだしをとるのに適しています。軟水を使うとくさみが残ることもあります。料理によってお水の種類を変えると良いですね。水はどんなタイミングで飲むといいの?水は代謝に必要なものなので、常に体が潤っている状態を保つのが理想です。生活の中で一気に取らず、こまめにとることをおすすめします。旬の食べ物のほうがやせやすいの?旬の食材は栄養価はがアップ。選べるなら旬の食べ物に。旬のものは、旬じゃないものより栄養価が高いという特徴があり、ビタミンやミネラル量がグンというアップし甘みも増します。ダイエットに効果的名サプリメントは?サプリメントやダイエット食品は中味を知って選びましょう。サプリメントやダイエット食品を「毎日とっているけど、よさを実感できない」と思うことはありませんか?その理由は自分に必要なものが選べていないからかもしれません。オイルやスパイスのダイエット効果は?★オイルやスパイスのダイエット■オリーブオイルで太りにくい体に...オリーブオイルはポリフェノールが豊富です。交感神経を刺激し、脂肪の燃焼を促してくれます。豊富なオレイン酸が、太りにくい体づくりに効果を発揮します。簡単な腹筋方法?★腹筋などの筋トレを寝る前にしてみましょう。■筋肉は、たくさんのカロリーを消費する器官。これが減れば、体は省エネになってしまいますが、前にも説明したように、食事制限をすると、どうしても筋肉が落ちてしまいがちです。脂肪の役割は?★体に必要な脂肪の役割多くの人は脂肪を敵視しがちですが、体脂肪には大事な役割があります。思春期を迎え、ある程度体がふくよかになると、生理が始まります。