23時58分よくご飯を食べたあとに満腹なはずなのにデザートなど甘い物は食べれてしまうといいた『別腹』といわれるものがありますよね。女性に多く見受けられるようですが、もちろん男性も女性も、お年寄りでも子供でもだれでも別腹というような感覚にだれでもなれます。別のお腹があるわけではありません。wお腹がいっぱいで満たされているときに好きなものを見ることで脳が目でみて食べたい、おいしそうと思い、その刺激が脳から指令をだして胃の中にはいっているまだ消化されていない食べたものを順々に早く腸へ流していこうと作用することで、胃の中に空洞ができて、お腹いっぱいでもまだ食べれるといったことになるのです。これを別腹と一般的に皆が使うことから浸透されていったようですね。食べ分けダイエット食べ分けダイエットのやり方について今回は説明していきます。ポイントとして、消化酵素を活発にさせるために食事の前に毎回生野菜や果物をしっかりとること。食べわけダイエットのきまり食べわ分けダイエットの基本のやり方は1回の食事にタンパク質と炭水化物を一緒にとらないこと。タンパク質の食事をとるなら炭水化物はその食事の時間はとらないように心がける。炭水化物をとる食事をする場合はタンパク質はとらないようにするといったこと。これが食べ分けダイエットの基本です。簡単に言えば、消化酵素が活発化されているときに炭水化物だけもしくはタンパク質だけといった摂取法でその後の消化をできるだけシンプルにさせることで必要以上のエネルギーが体内に吸収されないですむわけです。これがダイエットになるというわけですね。酵素ダイエットダイエットのために酵素がいいという話は当サイトでも何度かご紹介しておりますが、酵素というのは、実にわかりにくい成分だと考える方も多いでしょうか?そこで今回は分かりやすく酵素のチカラについて痩せる簡単方法とともにご紹介していきたいとおもいます。TVのCMで酵素パワーなどというような言葉をよく耳にしませんか?もちろん食べ物のコマーシャルではない分野でたとえば分かりやすいところでいえば家庭用洗剤などなど。酵素というのは、まさに分解するというようなニュアンスの意味が含まれているので、洗濯洗剤などでも食事で汚したしみなどを酵素のパワーで分解させるという意味で使う場合もよくよくあるのです。食事に関していえば、食べた物を体の中で脂肪にさせずに分解してくれる力を酵素が働きかけてくれるものなのです。食べた物を分解してくれ消化してくれるのでダイエットには非常に効果の高い成分だと考えていただけましたでしょうか。食べる量を減らしたいなら、食事の際、1口につき最低30回噛むこと。噛むことで人間の体は脳に満腹中枢神経があるので、噛む刺激が脳に伝わり、満腹感が得られるのです。噛むことで食事の時間が伸びるので、早食いを防止でき、ゆっくり食べることによりお腹が満たされてきます。この1口につき30回を目標によく噛み、ゆっくり食事をとることで、食べる量を自然に減らすことはダイエットのための食事の食べ方の基本中の基本!早食いが防止できればその分消化もよくなるので、体にはとても良い効果ばかりなのです。食物繊維を摂取することはダイエット以外でも体にとてもよい働きを持ちかけてくれるもの!!そして、もちろん、ダイエットを行う際には無くてはならないものです。ダイエットの豆知識として『食物繊維の効能』を覚えておくとよいでしょう。