昨日TVでやっていたマッケンジー法による代表的な運動を腰痛持ちの家族に試してもらいました。腕を立てて上体を上げ、腰を反らせていくまたうつぶせになる。(大事なポイントは、なるべく腰は床につけたままにすること)これを10回。ここに詳細が書いてありました。http://www.ochaseikei.com/rehabilitation/index.html最初は苦しいぐらいでも10回やるうちに腰が反っていきます。仙骨の位置が整うのか、不思議なぐらい腰が楽になります。