片思い美容b-lab2015.12.11みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今回は、太ももが太くてお悩みのみなさんに朗報です。上半身は細いのに太ももが太い、運動をしたら余計に太くなってしまった、マッサージをしてもサイズダウンするのはその時だけ・・・と、何をしても細くなってくれない太もも。実は、太ももが太いのには理由があるんです。この理由が分かれば、太もも痩せはあっという間です。太ももチェックしてください・太ももが太い・太ももの前が張り出している・太ももの裏がプヨプヨ・下腹部ぽっこりあなたは当てはまりますか?これらは、反り腰さんに多い太もも太りなんです。反り腰だと、太ももの前の筋肉を使って歩くのでどんどん太くなり、太ももの後ろを使わないので裏側はプヨプヨ、そしてお尻が垂れてしまいます。写真を見ると、反り腰は一見姿勢が良く見えますが、太もも太りへ一直線です。太もも痩せエクササイズをしていきましょうでは早速、反り腰を解消して太ももをホッソリさせるエクササイズをしていきましょう。足を腰幅、または揃えて立ちます。恥骨を上に引き上げるように、お腹を下から上に引き上げながら薄くしてみてください。お尻がギュッと締まりますよね。反り腰さんは常に腰を反っているので、腰が丸まった感覚になると思います。腰が丸まった感覚になりお尻の下がギュッと締まっていれば準備OKです。このように前に突き出さないでね。お腹を恥骨を引き上げるように薄くしてお尻をギュッと締めたまま、カカトをトントンと上げ下げしてみてください。いいし、リズミカルにでもいいです。締めているお尻が痛くなるまで続けて下さい。このエクササイズは、裏ももとお尻の筋肉に刺激が入ります。裏ももの筋肉が使われると自然と太もも前の張りがなくなり、太ももが細くなってきます。習慣化させて、しっかりやりましょう今回も、その場でカカトを上げ下げするだけなので習慣化できるエクササイズです。お風呂に入る前、筋肉が痛くなるまでやる。お風呂から出た後や、朝起きた時、出かけ前などにもできます。回数はご自分でやってみると筋肉が痛くなる回数がわかると思います。痛くなる回数を目安にしてみてくださいね。続けることで反り腰が解消されます続けると反り腰が解消され、太ももホッソリ。最初はふくらはぎ等が筋肉痛になり痛いかもしれないけど、太もも痩せの為に続けてみてね。O脚も解消されていきます。早く効果を出したい場合は、歩く時もお腹を下から上に引き上げて歩いてくださいね。あっという間に下半身太りが解消されますよ。PROFILEb-lab美LAB.(ビラボ)は、女性たちの「キレイになりたい!」をサポートするビューティーメディアです。日常生活に役立つ手軽な美の情報をお届けします。https://www.b-lab.jp/https://www.facebook.com/blab.jp/https://twitter.com/b_lab_jpOTHERSこのライターの別コラムを読む昔とは違う!?今の自分に合った「恋愛スタイル」を選ぶ現役ホステスが教える!彼を振り向かせる「ツンデレ」LINEテク「してあげられなかったこと」を悔やんでいる人へ。ENQUETES恋学アンケート【トイアンナ】職場恋愛、したことありますか?【トイアンナ】あなたは浮気を許しますか?【トイアンナ】未婚女性へ質問です。美容フェイスラインのたるみ対策4選。毎日できるフェイスライン体操もご紹介!顔の印象を大きく左右するフェイスライン。シミに本当に効くスキンケアケア・食事はこれ!油断してしまうと簡単にできてしまうシミ。美容スキンケア2020.01.07「黒髪ロングの似合う女」診断。「お肌の乾燥注意度」チェックすっかり気温が下がり秋めいてきたこの季節。相手を好きになるって、結局は見た目から入る男女が少なくないなぁと思う現代。美容フェイスラインのたるみ対策4選。毎日できるフェイスライン体操もご紹介!顔の印象を大きく左右するフェイスライン。あり続けることは女性にとっても難しいこと。自分に合ったお手入れのコツ女性の美しさは、お肌そのものの美しさに大きく左右されるものです。「あの子はベースが違うから......」こんな言葉をよく耳にします。美容や健康にも効果的アボガドが女性たちの間でメジャーな食べ物になってから数年。見た目もおしゃれで味もいいア...アンチエイジング美容スキンケア2017.12.06人に言えない夏肌のお悩みQ&A!夏まっただ中。ハッピースーパーフードの秘密に迫る!海外セレブやダイエッターにも人気の「カカオ二ブ」はご存知ですか?カカオニブは美と健康に...PR編集部おすすめ2019.11.22「もう絶対に無理だ。諦めよう......。」担当美容師に無謀な片想いをした私が幸せになった方法とはLINE(ライン)の通知音がなると、がばっと起き上がり淡い期待を胸にスマホの通知画面を確認...PR編集部おすすめ2019.09.20復縁したいならやってはいけない行動5選また彼と一緒に東京タワーに行きたいな。初対面の人と話すってことだけでも体力を使うし、なんならその人と...PR編集部おすすめ2018.08.21【婚活の現実】婚活初心者が陥りやすい悩みとその対処法これから婚活を始めようと思っている女性の皆さん。イベントECサイト「街コンジャパン」の婚活パーティーカテゴリー内、58.0%のイベントが対象となります(2018年9月3日時点)会員登録はこちら。