Happiness共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。「思いどおりにならないこと」に出くわした時に「手放すこと」の大切さを解説しています――バイリンガルで、どうぞ。is.「手放すこと」は、人生の流れに逆らうよりは、それに身を任せるという、シンプルでありながらとても奥の深い「知恵」なのです。「いま、この瞬間」しかありません。「手放すこと」は、「いま、この瞬間」を、なんの不安も抱かずに。無条件に受けいれることです。「すでにそうであるもの」に対する心の抵抗を、捨て去ることです。gap.心の抵抗とは、思考の決めつけやネガティブな感情によって、「すでにそうであるもの」を拒絶することです。物事が思いどおりにいかない時、「こうでなければならない」、という自分の要求や期待と、事実とのあいだにギャップがある時、この傾向は顕著になります。これが「痛みをこしらえるギャップ」です。mind.長年生きていれば、「思いどおりにならないこと」にちょくちょく出くわすことは、もうご存知でしょう。「手放すこと」を実践するのです。思考から解放され、「大いなる存在」につながることができます。物事に抵抗するのは、思考のさがなのです。Now.「手放すこと」をおこなうのは、内面だけでいいのです。状況を変えてはいけないという意味ではありません。手放す時に受けいれなければならないのは、一切合切(いっさいがっさい)の状況ではなく、「いま、この瞬間」という、ごく限られた部分だけでいいのです。situation.たとえば、自分が、どこかでぬかるみにはまったとします。こんな時、「このまま、ぬかるみにはまったままでいよう」などと言って、状況に甘んじる人はいませんね。「手放すこと」は、「あきらめること」とは違います。好ましくない、不愉快な人生の状況を、甘受する必要はないのです。way.「ぬかるみにはまっていることは、悪いことではない」などと強がりを言って、自分をいつわる必要もありません。「ぬかるみから脱け出したい」ということは、明白な事実です。それなら、その状況にレッテルを貼らずに、意識を「いま」に集中させるのです。mud.「レッテルを貼る」というのは、物事に対して、決めつけをすることです。決めつけがなければ、抵抗やネガティブな感情は、一切わき上がってきません。「いま、この瞬間」の「すでにそうであるもの」を、すべて受けいれるのです。そのうえで、ぬかるみから脱け出すために、できるかぎりのことをすればいいのです。Now.このような行動を、わたしはポジティブな行動と呼びます。怒り、絶望、フラストレーションを起点にした、ネガティブな行動よりも、はるかに効果的です。「手放すこと」を実践しつづけましょう。当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者のブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。