[未分類]不妊に悩む女性が多いですが、実は共通点があるという話を耳にしました。それは一言で言うと「生活習慣にNGなことが多い」という点です。妊娠前から自分の体のコンディションへの気遣いはとても大事です。元気な赤ちゃんを授かるには、健全な生活習慣が欠かせません。いうとすぐに「対外受精」という悪い方向に考えが行ってしまう方が多いようです。実は大事なことはそこではなく、「妊娠しやすい体」を作ること。これを忘れるべきではありません。知らない間に妊娠しにくい体にしてしまっている可能性があります。常に心がけることが大切です。いうポイントに気をつけるべきなのか。これは避けたい!妊娠しやすい体を作るために気をつけるべきこと1体の冷えを防ぐ体が冷えるとなぜ妊娠に悪影響を及ぼすのか。それは妊娠に関連するホルモンが影響を受けるからと言われています。妊娠しにくい人は冷え性であるという共通点があります。月経異常や不妊症にまで発展する可能性を高めます。妊娠をするために欠かせない女性ホルモンは、その血液によって運ばれます。血行不良と体の冷えは密接に関係しています。”体が冷えること=子宮や卵巣にホルモンが届きにくくなる”ということに繋がってくるわけですね。作用しないことになってしまいます。これにより不妊が引き起こされてしまいます。子宮や卵巣などの器官にもたっぷり血液を送ることができます。これこそ不妊を克服するためには大切なことです。要らないものは排泄してくれます。卵巣の血流量が多いほど、卵胞の発育がかったり排卵誘発剤のよく効くとされています。着床環境がよくなるとされています。普段の生活でやりがちな習慣が冷えを招いているかも!・コーヒーの飲みすぎは冷えを招く温かいホットコーヒーでもカフェインが身体を冷やしてしまうのでご注意を。現在では妊婦さんの1日当たりのカフェイン摂取量上限は200mgと定められています。・南国産フルーツもカラダを冷やす??バナナ、パイナップル、マンゴーなど暖かい南国で育ったものは体を冷やします。寒い地方で採れるリンゴなどは体を冷やしません。サクランボ、ブドウ、プルーン・ドライフルーツなども体が冷えません。果物にも「体を温めるもの」と「冷やすもの」があります。冷えないカラダ作りには運動が一番効率的!体が冷える大きな原因の一つに血行不足があげられます。血行不足は主に運動不足などによるものですね。運動不足だと血液を送る筋力が弱くなり低体温の原因にもなります。運動で妊娠力を高めよう!運動は血液循環がよくなり体力もつくので妊娠力のアップに効果的です。ヨガやピラティスといったゆっくりとした動作のものはおすすめですね。リズミカルな運動はセロトニンという物質が体内で活発に分泌されます。セロトニンは妊産婦の産後うつを防止するとも言われています。生活習慣を見直して妊娠しやすい体づくりを心がけよう!いかがでしたでしょうか。誰でも知らない間に妊娠しづらい体になってしまってるかも知れません。来るべき妊活に備えてみるのもよいのではないでしょうか。コメントを残す返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取るサブコンテンツサイドバープロフィール管理人のみーこです。39歳で結婚、45歳で初産に成功した1児のママです。このサイトでは私の妊活体験と妊活おすすめアイテムを紹介します。Reserved.このページの先頭へ。