日々の生活に忙しくて、ストレスを解消する時間を作れず、困っていませんか?ストレス解消法は、ストレスの分析や運動、自然に触れるなどがあります。どれも時間や意思が必要なものばかりですよね。心に余裕がないときは、一時しのぎでもいいから楽にストレス解消したいと思いませんか?楽なストレス解消法に、「アダプトゲン」を使う方法があります。どのような効果があるのか。参考文献アダプトゲンはストレス解消効果のあるハーブの総称アダプトゲンとは、ストレス解消効果のあるハーブの総称です。ハーブティーを飲むとリラックスできますよね。ハーブの中には、高い鎮静作用を持つものがあります。鎮静作用の強いハーブには注意が必要です。作用が大きいため、長期の使用は肝臓に負担をかけるかもしれません。アダプトゲンサプリの種類と効果カヴァカヴァは南太平洋で飲まれる嗜好品です。カバ、カヴァカヴァとも言います。科学的な証拠が豊富で、確実に不安に効くサプリの一つに選ばれています。適量は1日150~300mg。不眠対策に使う場合は寝る1時間前に使用すると良いです。カヴァは基本的に安全ですが、肝臓に悪影響が出る場合もあります。「アーユルヴェーダ」の有名なハーブです。日常的にストレスが多い人ほど有効です。ストレス以外にも1日125~500mgを60日間飲み続けたら幸福感が上がった1日300mgを8週間飲んだらモチベーションが改善という話があります。適量は300~600mgです。サフランサフランといえば、香りづけの定番スパイスです。適量は、1回15mgを1日2回です。まとめアダプトゲンについて説明しました。アダプトゲンとは、ストレス解消効果があるハーブの総称です。アダプトゲンサプリの例として、以下のものがあります。カヴァアシュワガンダサフラン他にもありますが、上記のものが効果が高いので、最初に試してみると良いかと思います。スコーフの生き方HOMEシェアお問合わせTOPへ。