兎ヨガスケジュールblogHome»お知らせ。category:お知らせ。張ってますか?背中は寝ている時以外、いつも重力で圧迫されています。⚫ぎっくり腰などが起きたりも...。背中の筋肉は、大きな筋肉が多い(。・`з・)ノ大きな筋肉をゆるめると、こころが緩み安眠効果も♡そして、この脊柱起立筋は背骨ににそってついています。”(優しい亀のポーズ)顔が足の裏につかなくても大丈夫♡ブロック(なければ何でもおうちにある適当な大きさのもの)を足の上に乗せて、その上におでこを乗せましょう♡リラックス出来ているか呼吸を観察。深呼吸出来ていたらそのままホールド。お腹のマッサージをするように、ゆったりと腹式呼吸を繰り返します。夜にオススメ♡わたしも今日は早く寝よう(u_u*)zzz...おやすみなさい.+:。要とされているのはヨガではないかと思います。あなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪TweetPocket前の記事:クラス選びのポイントと、暖まると溶けるバターや蜂蜜のように...固まった心が溶けていくこと次の記事:甘い蜜、本当はつらい結末が待ってたり。良薬、口に苦しだったり。aroma2016/06/01category:お知らせ。扁平足が外反母趾の原因に...!?️扁平足が完成するまでのプロセスと、対策✊✌️✋2019/09/22category:お知らせ。喉の傷み、鼻づまりに最適✨風邪のひき始めにもこれがオススメ❣️2017/10/15category:お知らせ。