Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしましたスターの結婚にまだショックが癒えないりょうこです(長いな)。ショックを言い訳に仕事をしないという体たらく。今回の「キレイになって“絶対”幸せになる!」企画は、なんと「食べていい!」ダイエットに挑戦します。その名も「1日5食ダイエット」。5食も食べて太らない&むしろヤセる!?」という夢のようなダイエット法なのですが、実際どんなものなのでしょうか?メニューはこちら!【1日5食ダイエットでドカ食い防止!】1.3時間ぐらい置きに食事をとる例:朝食7時、間食10時、昼食1時、間食4時、夕食7時2.朝、昼、夕はバランスのとれた食事をとる○朝、夕は炭水化物(ご飯やパン)を食べても食べなくてもOKだが、野菜や豆類など多めに。ちなみに夕食で炭水化物を抜くと空腹時間が長くなり、ヤセやすくはなる。ご飯は白米よりも玄米か雑穀米、パンは小麦よりも全粒粉がベスト。○昼はしっかりした食事を。定食系がよく、どんぶりモノ、一食モノ(パスタ一皿、焼きそば一皿)は控える。食事のうち、半分は炭水化物、3分の1を低脂肪高たんぱく質、ほか野菜や豆類、豆腐類などにするとバランスがいい。低脂肪高たんぱく質の例:鶏ささみ、ムネ肉、脂身のない赤身肉、白身魚、タコ、エビ、イカ、ライトフレークツナ(水煮)、卵白など。いずれかを少量とる例:野菜スティック(4、5本)、りんご(2、3切れ)、みかん1個、ナッツ(手の平に乗るぐらい)、ドライフルーツ(3切れぐらい)、豆乳1杯、野菜ジュース1杯、ヨーグルト1個、チーズ(プロセスチーズ2つぐらい)、甘酒1杯など。4.水、お茶など糖類のない水分をこまめにとるこのメニューを7日間連続で実行します。ダイエットエキスパートの和田清香さんにこのメニューを聞いたとき、一瞬「食べ過ぎじゃないかと?」と思ったのですが、2食目と4食目の間食メニューを見て、「なるほど!」と合点がいきました。私の場合、いつも間食が本気食になるほど量を食べているので、もはや間食とは言えず(苦笑)。大企業とは思えぬフットワークの軽さベンチャーとの協業で活路を探る有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。