Column:内臓機能が低下すると太りやすい?「痩せるには基礎代謝が重要」ということはダイエットを考えた経験があれば、どなたでもご存じなのではないでしょうか?そんなダイエットの要「基礎代謝」に内臓機能が大きな影響を及ぼしています。私たち人間には寝ているだけで消費するエネルギーがあります。それが「基礎代謝」です。エネルギー代謝の内訳は右図の通りです。(DIT)」は食事をした時に消費されるエネルギーです。人間のエネルギー代謝の約70%が基礎代謝です。一生懸命運動してエネルギーを消費するよりも基礎代謝をあげる方がダイエットには有効だということになります。基礎代謝さえ上げてしまえば、あとは勝手にエネルギーが消費され続け痩せていきます。【内臓機能の低下が基礎代謝をさげる】ダイエットの要「基礎代謝」の消費エネルギーの内訳は「脳:約20%・筋肉:約20%・内臓:約60%」と言われています。基礎代謝による消費エネルギーの大半を担う「内臓」が元気に働かなければ消費エネルギーも少なくなり、基礎代謝は低下していきます。私たちは食事をすると胃で消化を行い、消化されたものが腸で吸収され、その後に大腸に送られ、便として排泄されていきます。この腸の働き(蠕動運動)で食べたものが大腸へ送りだされていきますが、腸の働きが悪いと大腸に送り出すことが出来ず、便秘になります。便秘は内臓機能が低下している証拠であり、基礎代謝を低下させる原因の一つでもあります。「内臓の温度が1度下がると基礎代謝は10%以上も下がる」と言われています。冷えた内臓を守るために内臓脂肪が増えていきます。脂肪は熱を作ることはできませんが保温効果があります。冷えた内臓を脂肪で囲むことで温度をさげないようにして生命を維持する、防衛反応の一つです。●骨盤(骨格)の歪み骨盤が開くと内臓が下に垂れていきます。骨盤の歪みは骨格全体の歪みとなり、筋肉のバランスが崩れ、内臓も本来の正しい位置からずれてしまいます。内臓は正しい位置にいてはじめて活発に働くことが出来るので内臓機能は低下していきます。歪みで姿勢が悪くなると、内臓が圧迫されて正常に働かなくなります。猫背や長時間のPC操作など前かがみの姿勢が続く方は要注意です。●内臓の冷え内臓が冷えると血行不良となり、内臓に十分な酸素を送ることができなくなる為、機能低下を招きます。これらの骨盤の歪みや内蔵の冷えの根底にある大きな原因の一つは「筋膜の癒着」です。「癒着」とはくっつくことです。所謂「コリ」は筋膜と筋肉や臓器、隣り合う筋膜がそれぞれ癒着し(くっつき)、スムーズに動けなくなった時に生じる現象です。癒着が生じているとき、内臓は私たちが満員電車に乗った時に感じる窮屈な状態で伸び伸びと動くことができません。すると血行が悪くなり、必要な栄養分も届かなくなり、内臓機能は低下していきます。私たちが長時間同じ姿勢を続けていると身体が硬くなって動きが鈍くなるのと同じイメージです。見落としがちな「内臓の冷え」ですが、実はダイエット成功のカギを握っているくらい重要なポイントです。手足など末端は温かくても、お腹が冷たい方は要注意!内臓の冷えを解消して、健康的なダイエットをしていきたいですね。