稲員奈津子(いなかずなつこ)のブログ。ロルフィングやカラダの面白さ、その他心に移りゆくよしなしごとを。Tuesdayヒール(パンプス)選びのチェックポイントこんにちは、ロルファーTMなつこです。久しぶりに快適なヒール(パンプス)探しパトロールをしてきました。過去記事「どんな靴を買う?<ヒール編>」を更新したので、よろしかったらご覧ください。今回思ったのは、パンプス界も日進月歩、ということ。インソールのクッションは標準装備になりつつあり、柔らかい低反発と、へたりにくい高反発を組み合わせるなど、進化してきています。今日はハイヒールに共通するチェックポイントについて書きます。※すみません、スマホで見ると画像の向きがおかしいかもしれません。・ヒールがくるぶしの前あたりに付いているか?からだの構造的に体重が落ちてきて欲しい場所をロルフィングでは”足の目”と言うのですが、これがちょうどくるぶしの前に線を引いた辺り。ここにヒールが付いているものを選びましょう。後ろについているのも多いのです。・ヒールが地面に触れる面積が大きいほど安定する。ピンヒールは避けましょう。安定しつつ横から見ると華奢に見えるという利点があります。・ヒールは0.5cm低いだけでも負担が激減。当然ながらヒールが高さと身体への負担は比例しています。同じデザインでも、ヒールの高さが0.5cm低くなるだけで足への負担&全身の快適性が全く異なります。「ここのブランドなら、ヒールが1cm低くても脚がきれいに見える」ということもよくあります。「私はヒール○cm以上!」と決めつけすぎず、普段履かない高さも試着してみましょう。ヒールが高いと膝下が細く見えますが、パンツの時は脚が見えないので、パンツ用に少し低いヒールを用意しておくのも得策。・ウェッジソールはソールが柔らかいものを。最近はオフィスで使えるパンプスでも、ウェッジソールのものがありますね。通常のヒールよりも地面に接する面が広いので、カジュアル度がUPしますが安定します。立っているだけだとよいのですが、ソール&ヒールの素材が硬いと歩行時に足裏の動きに合わずに疲れやすいです。ソール&ヒールの素材が柔らかいか、足裏についてくるか、をチェックしましょう。歩きやすいものが多いです。・インソールにクッション性があるか?特に足の前側に荷重が集中するため、そこに充分なクッション性があるかをチェックしましょう。・爪先の形状はスクエアが楽。ポインテッド・トゥの順に足に負担が少ないです。・土踏まずをサポートするクッションがあるか?土踏まず(内アーチ)にサポートがあると、足裏が安定する上に前すべりを防ぐので足の前側(地面に接している面)の負荷が減ります。・アッパーの素材パンプスは履きこみ口の形状だけでなく、素材も重要です。普段自分に合っているブランドでも、素材によって履き心地は全く違います。エナメル等の硬い素材は普段以上に試着して歩いてみましょう。他に思い出したら追記しますね。