広告Tweet昨日から越後湯沢の岩原スキー場にあるリゾートホテルにて、合宿ワークショップを主催中。合宿ということは、食生活が普段と大きく変化してしまうのと、どうしても睡眠不足になるので体調ケアをいつもよりしっかりすることを意識している。ランニング自体は雨でも走れるのだが、風邪が治りかけで、ここで身体を冷やしてぶり返したら最悪なので、今日は1kmだけにしておいた。ホテルの目の前がもうスキー場!スキーができるぐらいの急斜面を上る。雨でも素晴らしい景色。雨が降っていなければもう少し走りたかったが、体調管理優先でショートに。昨日は朝食は卵2個の目玉焼きに豚のしょうが焼き!というハイパワーメニュー。昼は東京駅で買ったお弁当、そして夜はリゾートの晩ごはん。いずれもかなりのボリューム感だが、朝食と夕食は主食を抜いている。パンもごはんも食べていない状態。パンもごはんも食べていないが、おかずをしっかり食べているので全然飢餓感がないのでまったく辛くない。夜はワークショップの飲み会。スタートが22時くらいと遅く、ワインを飲みつつ、ゆで卵、チーズ、生ハムなどを食べた。これだけしっかり食べて、夜中まで飲んでも昨日より0.2kg減で84.4kgと、今回のダイエットの最低記録を更新。今月の目標まで:あと1.0%まとめ全部の食事の記録を毎日ブログにアップするのは手間なので、できる範囲で振り返りたい。僕はこういうのが好きで、睡眠とか筋トレとかも網羅して記録したくなっちゃうんだよね。情報量が多くても混乱するので、まずはこの辺りで。うまく続けられるといいね。公式無料メルマガ「次はどこへ行こう」購読無料!ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。24時間365日自由なライフスタイル、生き方、メッセージなどをゆるくお届けしています。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/ブロガー/心理カウンセラー/コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。