ないブログに表示されています。がくさん海洋センタープールでの水泳・50体脂肪燃焼・47今回、前回18日から4日目。小学校の水泳授業のボランティアの影響で串本に来れるのは雨の日ということになる。今回は梅雨入りもあって降り続く雨で授業中止。それで串本に来ることとした。6月22日(金)・海洋センタープールこの日も割り込みで当初はクロールでスタート。50mにつき2.5秒遅れで推移、1時間13分で3500m。ここでいつものコースが空いたのでバタフライに切り替え。クロール泳いでからのバタフライは調子が出ない、でも6時間泳デモしようかと言うならこれくらいはノープロブレムでなければと思い直して続ける。50m100秒ペースで、60分で1800m程度。トータルでは5300mとそこそこは泳いだことになる。過去2回と今回分を併記する。前回から5日目とあって練習前体重63.9キロ間で上昇。心拍数68練習前体重の比較で、63.9キロ、63.4キロがこんかい63.7キロ。練習後では、61.9キロ、61.6キロが今回62.1キロと増加。体脂肪に関しては、練習前11.35キロ、11.2キロで今回は10.8キロと減ってきておりよい感触である。ところが練習後での比較では、10.25キロ、10.65キロで今回は10.7キロと思わしくない。最初にクロールを泳いでからバタフライを泳ぐ場合、脂肪の減り方が少ないように感じる。3回の練習前後の筋肉量の比較では、1.8キロ減(脂肪1.1キロ減)、1.2キロ減(脂肪0.55キロ減)、こんかい1.45キロ減(0.1キロ減)と15日こそ良かったがそれ以後あまり脂肪減少が良くない。筋肉に対する負荷の掛け方に違いがあるようである血圧に関して箱の程度なら問題なかろう。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。