プログラム著者名:佐々木由樹(著者)¥730(税別)ご意見・ご感想ISBN:978-4-7973-6344-9サイズ:新書/1色ページ数:192付録・付属:-購入する全国の書店、または以下のネット書店よりご購入ください。※書店によって在庫の無い場合、お取扱いの無い場合があります。※各ネット書店での詳しいご購入方法は、各サイトにてご確認ください。電子版を購入おすすめのポイント厳しい糖質制限やカロリー計算は無し!バランスよくお米もパスタもお肉も食べながら、3日で血糖値を下げる方法を紹介。3日間、本書で紹介する血糖値改善プログラムを実践し、血糖値が実際に下がることを体験してください。いまや糖尿病は、予備群も含めて成人の4人に1人の割合で存在するとても身近な病気です。無症状で進行するため、「何も自覚症状がないから大丈夫」という油断が、恐ろしい合併症の引き金になります。糖尿病を改善するために必要なのは、自分で血糖値をコントロールできる能力を身につけること。本書では、多くの実績を上げている血糖値改善プログラムを、実例をまじえながら分かりやすく紹介します。3日間プログラムを実践し、正しい食事・運動・休養とそのタイミングをつかんでください。厳しい糖質制限やカロリー計算はありません。バランスよくお米もパスタもお肉も食べながら、無理せず3日で血糖値を下げる方法を日常に取り入れることで、あなたの体は確実に変わっていきます。貢献することを理念に、2005年に会社を設立。同社は「ダイエットサロンMHD」を運営している。予防医療・健康に関する講演(法人会、フィットネス協会、各種企業など)も多数行う。Tweetsしん血糖値が上がるメカニズムを元にして、血糖値を下げるやり方を提唱している本。食事と運動の両面で血糖値を下げるにはどうしたら良いかが、説明されている。具体的な3日間のプログラムも書かれており、実行できたら確かに血糖値は下がりそう。この本を読んでいた影響で、歩く時は大股で歩き、心拍数を上げるように心掛けている。これまでの緩い散歩とは違った歩き方をしている。次の3連休に、この方に書かれている3日間のプログラムを実施してみたい。確かに下がるような気がしている。続きを読む▼kent1box私は、糖尿病ではないが・・・最近の人間ドックでは予備軍とここ数年指摘を受けている。肥満と運動不足は、本人の努力次第で変えられるので私はサプリメントと運動を選択し実践中。今年の1月比で約6kg減量したが、下腹部(へそ下)が痩せないかな。極度のストレスも血糖値を挙げてしまうそうなので注意したい。この本の内容は日常使えますよ!また、自分に適した体重やカロリー数の計算方法も書いてあり、改めて勉強させられました。Totsukaなんだかなって本です。こんなことで、血糖値が下がるわけないと思います。後ろの副菜レシピをみると、沢山砂糖が入っています!せめてパルスイートなどに変えるべきです。血糖値が3日で下がれば、誰も糖尿病じゃなくなりますよ?こんなゆるいことでは、糖尿病は良くならないです。