(*゚▽゚)ノ神戸元町コネクトロンのいまぷです。ご訪問いただきありがとうございます。>過去の失敗にとらわれないためにえー、ご質問を頂戴しました。ある国家試験の面接試験を控えているのですが、昨年に続いて再チャレンジなんです。合格したいので、当日の自分をイメージしようとするのですが、昨年の自分を思い出してしまって、気持ちがネガティブになりがちなんです。良いイメージを持つためにどうしたらよいかと悩んでいます。失敗したらどうしよう、という不安があるわけですよね。その不安の根っ子には何があるかわかりませんので、できればしっかりとセッションさせていただくにこしたことないのですが、「とりあえず」の対処としていくつかのやり方をご紹介させていただきます。いずれも速効性のあるテクニックです。その場で変化を感じることはできますけど、効果が長期にわたって持続するものとは期待なさらないでください。頭痛をとりあえず抑えるための鎮痛剤、ってとこです。失敗した、というダメージ、恐怖をとっぱらいます。トラウマ解消によく使われるものです。私はこれで、元配が暴れた時の恐怖をとっぱらうことができました。ひとりでやるのはちょっと難しいかな、と(だったら書くなよな、という突っ込みはナシでお願いしますね)。効果はありますが、私の中では所詮対症療法なので、積極的にはやっていません。リクエストいただけて、必要と思えたならやらせていただきます。2:ビジュアルスクワッシュお馴染みの統合のテクニックです。失敗したらどうしようと感じることと、それを感じないこと、この2つを統合します。3:サブモダリティ・チェンジまた失敗したらどうしよう、と感じた時の「サブモダリティ(記憶に付随している従属要素)」を変化させます。失敗したらどうしよう、と感じた時のものが黒くて冷たくて重くてネバネバしたものなら、それをピンクで温かくて軽くてフワフワな心地よいものに変えてしまいます。成功体験をインプットします。やったー!と思えたときの記憶とか、うれしい!と思えることとか、その感情を身体に放り込んで、スイッチを作ります。そのスイッチに触れる、もしくは動作をすることによってそこにインプットされた感情を呼び起こすことができます。パブロフの犬効果です。このあたりの速効性のあるテクニックはNLPのビリーフセラピーとしての部分の特徴的なものかと思います。そのテクニックを使うことだけに一生懸命になってるトレーナーが多いことにウンザリさせられたのも事実でして(毒吐き)。私はこんなテクニック使いますよ、ということをあえてわざわざ言わないのですよ、使ってますけどね。デートの直前に(実話)、面接試験の直前に(実話)、その緊張をとるために、とコネクトロンにお越しいただく方も多いです。いかんともしがたい感情がありましたら、ご相談くださいませ。手放せることもあれば、思わぬ深いものをひっぱりだしてしまうこともありますが。感情はなんらかのサインなので、それを見逃すこと、フタをすることのないようにね!!っつかな、文鳥さまとニワトリの動画をあげたかっただけだったして(こらーっっ。メニュー料金/アクセス/ご予約はこちら最後まで読んでくださってありがとうございました。(833)はてなブログをはじめよう!connectronkobeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。