2015年8月16日スポンサーリンク心理カウンセラーという職業上、メンタルを強くする方法について聞かれることがあります。メンタルが弱いというのは、ちょっとのことで動揺するというようなイメージですね。逆にメンタルが強いというのは、ピンチになっても動揺せずに平常心を維持できる感じです。スポーツで使う場合は、特にこういう意味で使っていると思います。ボクはメンタルが弱くたって何も問題ないと思うのですが、それだと身も蓋もないので、どうやればメンタルが強くなれるかについて今日は書いていきましょう。その状況を受け入れればいいだけです。平均台を渡るとき、すぐ下が30cmくらいだったら全然怖くなく平常心で渡れますが、下が100mだったら恐くて渡れないでしょう。仮に、下が100mの状況で平常心を取り戻そうとするなら方法は一つ。最悪の状態を受け入れることです。それは落っこちて死ぬことを覚悟することです。これは極端な例ですが、状況を受け入れられれば受け入れられるほど、メンタルは揺るがなくなります。不安で悩まされている人は、最悪の状況を想定してみましょう。可能な限り最悪な状況を思い描いて、ノートに書いてみましょう。仮にそうなっても大丈夫だと腹がくくれるまで、シミュレーションしてみましょう。大丈夫だとは思えないですから時間はかかると思います。最悪な状況が受け入れられたら開き直れるんです。なると、メンタルは揺るがなくなります。最悪な状況なんてまず来ないということも分かるようになるんです。すると、心配や不安も減ってきますから、実際にやってみてくださいね。★【無料オンライン講座】心の傷の癒し方動画を無料提供しています★【ハートシフト・サイトオープン】ハートシフトのノウハウを新サイトで公開しています★【繊細3.0・サイトオープン】HSP専門WEBサイトをオープンしました★【メールマガジン】メルマガでは毎週金曜日にブログ記事とは異なる濃い情報を書いています。★人間関係の悩みの心理メカニズムと解決策をズバリ書いています!「恋愛・職場の人間関係が驚くほどうまくいく」もし、記事が役に立ったならばクリックいただけるとうれしいです。MEよっし~(西川佳宏)心理カウンセラー/セラピスト(東京・浅草橋)。「心地よく、自分らしく、生きる」ためのサポートを提供。マイナス思考の悩み、不安・恐怖の悩み。柔らかな雰囲気に加え、こころの悩みの本質をやさしく説明するのが得意。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。心理カウンセリング・セルフコンパス(東京浅草橋)。