トレイルランも流行っていますが、山は歩いているだけでも普段は使わない筋肉を使うので足腰を鍛えることもできるし、きつい坂を上ることで心肺機能も向上します(*^^*)カトレアさらには、大自然の中に身を置くことで癒し効果でストレス解消にも!カゲレア山頂に辿り着いたときの達成感や景色は、最高ですよね!今回は、日帰りで気軽に山を楽しむときの為の持ち物をご紹介していきます(^^)/山の必需品・リュックサック山登りの際は、両手を開けておくのが基本です。自販機やコンビニがないということが前提なので、飲み物や食べ物は持参する必要があります。なると、やっぱりバックは重心が安定するリュックが一番ですよね。クロスランナーパック7を愛用しています。軽くてリュックだけだと、314g。このリュックの良いところは、柔らかい素材なのでくるくる丸めてコンパクトになります。汗だくの着替えと一緒にコンパクトに丸めて持って帰れます。背中にもフィットするし、前面はパチンと止められるようになっているので走っても身体に密着して揺れにくいです(実際はちょっと揺れますw)ドリンクホルダーは全部で4つ!背中部分に二ヵ所と、前面にも2か所入れることができます。4ヵ所ともゴムが付いているので落ちないように固定できます。私はいつも前面ポケットには、ペットボトルではなくスマホを入れています。iPhoneSEだとぴったり入ってチャックもしまります。クロスランナーパック7以外にもさまざまなメーカーからこういったリュックが出ていますが、ランナー仕様になっているリュックの方が、軽さや揺れにくさが考慮されていると思います。山に必需品・リュックの中身まずは、備えよ常に!トレイルグッズで防災非常用袋を即席準備。ファーストエイドキット。この中に常備薬やキズパワーパッドなどを足しています。これらは、いつも持っています。́艸`*)雑貨が大好きな私は、小物にもついつい...run-channel.comこれらを、全部ジップ〇ック的なものに入れます。リュックの背中部分は、メッシュで風通しのよい素材になっていますが・・カゲレア汗>風通しカトレア要するに、中身まで汗に汚染される場合がある+急な天候不良にそなえて防水対策します。ダイエット中でも、山に行くときだけはエネルギー補給の為に甘いお菓子も食べます。個包装で、糖分や塩分が補給できるようなものがおススメ。ゴミをちゃんと持ち帰るために、スーパーの袋もちゃんと持っていきます。山によって、お昼は持参する場合もあるし下山してから食べる場合もあります。予想以上に時間がかかったりキツイ山だったりする場合もあるのでお菓子があれば、パワーチャージできます。そんなの要らないよ~!と言う人もソイジョイ的なものをぜひ一つ。あとは、もちろん飲み物も。私はお茶(またはスポドリ)とお水の二本を持っていきます。お水は飲む以外にも手を洗ったり、身体を冷やすのにかけたり、怪我したときに傷口を綺麗にしたり・・と飲む以外のも役立つので、ぜひ持っていきましょう(^^)/山の必需品・あるといいかもあとは、季節や天候にもよりますが雨対策にもなるウィンドブレーカー。荷物にならないようにコンパクトになるものがおススメです。標高の高い山だと、山頂は気温が低かったりもするので冷え対策にもなります^^♪お天気が心配なら、レインコートもあるといいかもしれませんね。あとは、来た道を戻る場合は車やコインロッカーに着替えをおいておけますが、ワンウェイの場合は着替えやお風呂セットも持参しないといけない場合もあります。汗拭きシート本格的な山だったり、日帰りでは無理だったりするような山だと荷物も変わってきますが、近場の日帰り登山の場合はこれだけあれば充分です。コケたり怪我したりするかもしれないし・・私が大丈夫でも誰かがするかもしれない!ということで、一応持っていくようにしています。参考になれば幸いです。登れる日帰り山登りと山飯の記録になります。役に立つとか、立たないとか。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るブログ内を検索できます。登れる日帰り山登りと山飯の記録になります。山ちゃんねるシェアTOPへ。