Championshipに出場しました。”生涯あのステージに何度立つことが出来るか?”私のチャレンジは続きます。1クリ応援よろしくお願い致します。本日早朝よりスイムラン朝食後バイクのフルコース(^.^)バイクは市内まで行って来ました。バイク中は曇ってくれて助かりました。(^^;)で、ランチ食べてこれからマッサージです。最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。19歳のイケメン合流。(^.^)最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。無事にオークランドに到着しました。関空から直行便が出来たので楽になりました。今日、明日は堀さん宅に泊まり、水曜午前便で到着する仲間達とタウポに向けて移動を開始します。現地リポートしますね。最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。アイアンマンニュージーランドまで後6日そろそろ気になる事と言えば、やっぱりこれやばいなぁ~雨ばっかし(^^;)寒さ対策はしっかりやっておこう!それにしても本当に1日があっちゅうまに終わっていく。(°▽°)最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。アイアンマンニュージーランドまであと7日このレースに向けて限られた時間の中で、自分なり精一杯練習してきた。レースではその練習の成果を発揮するだけだ。今そのイメージトレーニングもやっている所だ。^^;で6週間プログラム5週目終了~本日の練習バイク60kmラン12km2種目共にATより少し上げた負荷で刺激入れも実施。今日はこれで終了して遠征準備に汗を流してる。^^明日も引き続き準備に追われる一日となりそう。いつもお世話になっている整骨院の先生がインフルエンザにかかってしまったので、セルフケアのみでレースに挑む事になった。^^:レースまであと7日しっかりケアに時間を充てていこう!最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。アイアンマンニュージーランドまであと8日。カウントダウンに突入だよ。(^^;)練習の山場は既に乗り切ったので、後は風邪をひかない事と疲労をしっかり抜きつつ刺激を入れていく程度。練習量は6週間プログラム前半の半分まで落としている。現地で行動を共にしてくれる仲間の一部は既にオークランド入りして調整をしている。プロ並みやん^^:こちらはまだ遠征準備は25%程度。バイク梱包も出来ていない。この週末は遠征準備がメインとなりそう。練習量も更に減らしていくので丁度いいんだけどね。先日紹介したPSI様の2017レースウエアNZに間に合わせて頂いたテスト品について改善点も全部伝える事が出来た。縫製仕様もうちのチーム専用で対応して頂く事になる。半袖ワンピのバックジッパータイプなら欲しいというメンバーも出てきた。それでも同じアイテムとしてカウントしてもらえるのは、ほんと助かる。PSI様、末永くよろしくお願いします。最後まで読んで頂きありがとうございました。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。(世界先行発売)となる。」のシューズが今日帰宅したら届いてました。感激!ほんまに盆と正月がいっぺんに来た感じです。駒ちゃんのお心遣いに感謝です。インソールと内部構造も含めここまで紹介するのは初かも。前モデルのタイトさもなくなり履き心抜群。軽い!ニュージーランドではフローで戦うけど、全世界先行発売なので持っていくことにする。^^#On#CloudFlash#OnJapan詳細はこちらで解説してます。↓http://hirokikomada.com/on-cloudflash-2/最後まで読んで頂きありがとうございました。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。昨日の続きいよいよ発表です。今シーズンからはこのウエアで戦って参ります。BigLakeレースウエア2017年モデルはPSI様で製作して頂くことになりました。今回は2013年度に初めて作った時のウエアのカラーに近づけました。生産地や体制面の変更もあってなかなか思う様に事が進まない所に、PSI様とのコンタクトに成功!PSI様の提案力が優れていた点、またいろんな要望にも柔軟に且つ迅速に対応してくれたのが決め手となりました。打ち合わせを開始後、僅か1週間程度で一気にテスト用の製作まで事が進んだのです。これでレースに挑み使用感をフィードバックし、量産に活かして頂きます。Biglake専用に生地の選定や縫製にも対応して頂きます。少量でも製作してくれるメリットに加え、カラー違いでも同じアイテムとしてカウントしてもらえること、また男女でも同じウエアなら、シルエットが異なっていても同じアイテムとしてカウントしてもらえるのも有難い。在庫を抱える事なくオーダー出来るはチーム運営面でも本当に有難い事です。ニュージーランドが終わったら代表と面談する予定です。楽しみがまた増えました。最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。アイアンマンニュージーランドまであと11日。今日、帰宅するとまたまたパワースポーツ様から荷物が届いてました。「NZで使って」とキャップやボトル(スペシャルドリンク用として)などを送って頂きました東京マラソンブース準備で多忙の中、本当に感謝です。レースではどんな補給食を摂っていくのか、細かくご紹介していきたいと思っています。NZに向けて、いよいよ明日、発表する事があります。この発表に漕ぎ付けるまで協力頂いた企業様にはどれだけご尽力頂いたことか。明日、ブログを覗いてやってください。覗いたろ、、と思って頂けたら1クリを是非お願いします。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。2016タウポアイアンマンニュージーランドまであと12日。^^:今日も出張であっという間に1日が終わってしまった。帰宅してメールチェックすると今年もお世話になる堀さんからタウポの気候についてのインフォメーションが入ってた。以下本文こちらNZは今年は冷夏ではありましたが、今月に入り暑い日も多くなりました。最近のタウポの気温は最高気温24°C、最低気温12°Cくらいと過ごしやすい気候となっています。相変わらず日差しは強いので、天気の良い日は実際の気温よりもかなり暑く感じられます。予報では来週に入ると最低気温は変わらずですが、最高気温が22度くらいになるようです。現在のタウポ湖の水温は19~20°Cとなっていますので、フルスーツであればそれほど冷たさを感じることなく快適に泳げるかと思います。^^:でも買い出しは終了したので、、ほっとしている。日本食材重いけどたっぷり持っていく!(笑)今日の練習;アクティブレスト(インドアバイク:ゾーン2で60分)55歳の挑戦まであと12日。頑張れよ~と思っていただいてたら是非クリックをお願い申し上げます。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。アイアンマンニュージーランドまであと13日となった。準備に取り掛かっている。昨年のハワイアイアンマン専用に装着したタイプLハワイは路面が良いのでこれをチョイスしていた。1回しか使ってないけど、ニュージーランドは路面が荒いのでタイプAを装着することにした。今回のタイヤ交換時に初めてタイヤパウダーを使ってみることにこれまでは何も付けずに装着してたのでタイヤとのチューブが引っ付いてしまい、剥がすときにチューブが伸びてしまってた。パウダーを付けておくと、交換時のチューブの噛み込みリスクも減り、剥がす時も楽になるとのこと。良い商品があるんだね。さあ~また明日から1週間、仕事も頑張っていこう!タイプLを剥がしてチューブを引っ張っているところ。完全にくっついている。はい知りませんでしたから。^^:でもこのパウダー情報良かったよと思っていただけたら1クリをお願い致します。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。6週間プログラムの4週目3週目の75%の練習量を予定していたがメニュー通りで終えられそうだ。今日はインドアバイク200分(2部練)ラン12km(PMバイク終了後直ぐに)(4分45秒ペース)夜はスイム2000mを予定。今朝、アイアンマンニュージーランドよりメールが届いた。スタートリストが発表されたようだ。うーん、いよいよって感じだね!一方、今年もバイクに関しては一度も実走なしでNZに挑むことになる。レース前にタウポで少しは実走するけどね。^^:ほんとニュージーランドに挑むアスリートで僕みたいな選手っているんだろうか?どんなレース展開になるか?大方の予想は「潰れる」、、、だろうな。^^:おー!ほんまにいよいよやなぁ~と思っていただっけたら1クリをお願いします。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。毎日があっという間に終わっていく。^^:ワクワクドキドキ!なので、そろそろ遠征準備も始めていかないといけなくなってきた。現地のスーパーには日本の食材も売ってあるけど、好みのものはこちらで調達予定。全て手元に届けて頂けるので、これだけでもかなりの労力や出費が抑えられる。本当にサポート頂ている各企業様に感謝です。今週末、土日のどちらかで半日程度時間をかけよう!さて、これからチームの入会希望者と会う約束をしている。若い息吹きが吹き込まれそうな予感。僕は人と人とが繋がる架け橋的なチームにしたかった。それが実現出来ていることが嬉しくてたまらない。これからもそんなチーム作りを継続してきたいと思っている。最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。アイアンマンニュージーランドでタウポの景色と仲間たちとの集合写真を撮るために衝動買いをしてしまった。これで集合写真も自撮り棒不要だ。毎週木曜日はジムが休みの日。この日はほぼ単発の練習日となる。今週のポイント練習:15kmビルドアップ走を実施した。5kmまではアップ+5分/kmに近づけていく5-10kmまでは4分30秒/km最後の5kmは4分15秒/kmを目標設定し挑んだ。今日も無事に練習を終える事が出来た。今年に入ってからは外気温が1度以下の時は、晴れてても外ランは敢えて止め、トレッドミルでの短時間集中トレを実行してきた。単調なトレッドミルは精神力も集中力も同時に養える。このお陰で、外ランに出ると5kmや10kmがあっと言う間に終わってしまう感覚になったりするのよね!やはりインドアトレは短時間集中トレにもってこいの練習メニューだ思う。臀部と肩周りの疲労は結構あったみたい。練習量を減らしていく分、セルフケアの時間を延ばす様に努めようと思う。自撮り棒いらずの広角レンズ面白そうやんけ、、、しかも平日ビルドアップ走もよーがんばったなと思っていただけましたら、1クリをお願い申し上げます。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。「やっちまったぁ~!」ってな事にならない様に細心の注意を払っている。^^今週のポイント練習を紹介してみよう。□スイム体重キープのため、今週も10000mを目標にしている。平日合算して250kmを目標ポイント練習:最低2時間連続でレースペース□ラン1週間で45km目標ポイント練習は15kmのビルドアップ走こう見ると故障のリスクは本当に減ってるなぁ~。ありがたい!まだ刺激を入れるための練習も多少は待ってはいるが、短時間と言い聞かせて頑張ろう!練習の成果を発揮出来れば結果は必ずついてくると信じてる。!「本当にやっちまったとおもったやんかい」と思われた方は是非1ポチッっとお願いします。僕の明日の活力になるんです。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。僕は中学時代から社会人まで卓球一筋だった。全国に安定して名を残すまでには至らなかったが、この時に培った根性や集中力は、今夢中になっているトライアスロンにも活きている。それなりに極めていた頃は、ピンポン玉に印字されていたマークが止まって見えたが信じてもらえるだろうか?(^^:で、その頃意識していたのが“溜め”を作る動作だった。*(間を作ると表現を変えてもいい)戻りの動作を素早くすると溜めが生まれる。増減)に繋がっていくのである。溜めを作るという表現はゴルフや野球、テニスなどでもよく使われる。僕はトライアスロンの3種目でもあると感じている。スイムならエントリーからキャッチがそれ。バイクならペダリングの回転の中にある動作も溜めがあるとパワーを発揮しやすい。僕の感覚では11時くらいからつま先(親指の付け根)で前へ押し出していく意識が溜めになっている。1時から3時でパワーを発揮する。ランニングであれば、着地した足を素早く前に押し出し、次の着地前に溜めを作ってやる。パワーを伝える反面、脱力している瞬間もあることに気づくと高効率動作に繋がっていくと思う。自分は大したレベルじゃないと分かって書いているからね。一連の動作でもコマ送り的な発想で考えるのも大切であるという事を伝えたいのだ。こんな事を意識しながら反復練習するのとしないのとでは間違いなくレベルの差が現れるし、インドア練習でも飽きる事などないからね。ニュージーランドまでの残りの日々で、また気づきと出会えるかな?頑張っていこう!溜め(間)を作るという動作、そして練習の取り組み方次第でインドア練習も苦にならない事が伝わりましたでしょうか?共に気付きを追い求めていきましょう。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。アイアンマンニュージーランドまであと19日いよいよ3週間を切った。鍛錬期を終えたとは言え、まだポイント練習は数回頑張る必要がある。ダメージの少ないバイクそしてスイムでもう少し追い込む日が必要だ。レース当日にピークを持って来れるようにするためにもね。そのさじ加減はこれまで書き続けてきた練習日誌が味方してくれる。昨年のニュージー前の練習メニューを基に、上手くコンディションを整えていきたい。KONAへの道は厳しい。ガンバっとるから1クリしといたろと思ってくれた方、バナーのクリックを是非よろしくです。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。今日アイアンアマンニュージーランドに向けた鍛錬期最終週を無事に終えた。強化期から鍛錬期へ移行して3週間この中でランのポイント練習で少し振り返ってみよう。鍛錬期の1週目に実施した20km走の目標ペースは4分35秒/kmhttp://km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-4779.html漸進性の原則(ポイント練習の負荷変更)無事達成。その次の2週目のポイント練習の目標は4分30秒/kmを設定。先週よりステップアップできたか?http://km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-4789.html無事達成。バイク120分を終えてからの20km走とした。今回のランも余力を残して終えるというのもテーマのひとつだった。雪が舞う条件下だったが最後まで集中力は切れなかった。多少のアップアウンがあるコース設定だったので1km毎にタイムのバラツキがあるが、最後の2kmも上げられているのでほんと良かった。鍛錬期では練習を投げ出したくなる時が何度かあったけど、それでも最後までメニューを消化出来た達成感はひとしおだ。僕の練習スタイルはベースをしっかり構築し、その後徐々に負荷を上げていくというもの。この徐々に負荷を上げていくプロセスを重視しているからこそ故障が少ないと感じている。よーがんばったと思って頂けたら1クリックをお願いします。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。体脂肪が徐々に減ってきている時期なんで、とても外でなんか練習出来ない。バイクもランもインドアで汗を流した。午後1時間45分)ランは10km消費カロリー2300kcalで昨日紹介したChallenger(パラチノース)を早速試してみた。500mlで280kcalはかなり甘くなるだろうと予想してたどグレープフルーツ味にしてあるので全く甘さなど感じない。マジで飲み易かった!摂取したのは午前の部だったが、午後からも集中力は続いたよ。これはレースでも使ってみたいな。正式販売は東京マラソンブースからなので調達出来ない。^^:NZではバイクの中盤以降に摂って、ランに備える戦法でいこう!最後に2017年もサポート頂くPanaracer様から商品が届いた。NZは路面が荒いので、状況に合わせたタイヤ(タイプA:オールラウンドタイプ)を装着して挑む予定です。Panaracer様ありがとうございます。最高気温3度でビビッてるんじゃないよと聞こえてきました。急激な温度変化で体調を崩すのがいやなのでインドア練に専念しました。いう事でご理解いただけたらクリックお願いします。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。パワースポーツ様より東京マラソンブースで発売予定のサンプルが届いた。商品名はChallenger原材料はパラチノースパラチノースとはパラチノースは、砂糖に転移酵素を作用させて結合の仕方を変えて作られたもの。消化吸収されるので急激な血糖値の上昇が起こりません。脳の栄養としても継続的に供給されるので、集中力の維持にも効果的だとされています。今週末のインドアバイク練習で使ってみようと思う。500mlの水に溶かして使うのだが、一袋で280Kcalもあるのが凄い!またインプレしろよと言う声が聞こえてきました。しますので興味ある方は1クリを是非お願い致します。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。今日はずっと思い描いていた事を綴ってみる。それはロールモデルである。今年も沢山の企業様からサポートして頂き既に商品を送ってもらっている。これらの商品が届く度に、こんな僕に快く送って下さる事に対しとても幸せを感じるとと共に自分として何をすべきかを改めて認識することで、身が引き締まる思いになる。サポートを受ける以上、何かを果たすことが必要だ。アスリートとして優勝などの結果を出すのが理想的だけど、僕にはそこまでの実力はない。するのか?僕の考えはこうだ。実力がないならレースに挑むまでのプロセスや、レースを全力で戦う姿勢を見せる事が存在意義を示すものだと思っている。この姿勢がサポート会社様の売上に少しでも貢献出来ると信じているからね。サポート会社様との関係には「アイテム」よりも「人」で繋がっていると思えてならない。そこにはお金では決して買えない信頼関係があると感じている。これからもサポート頂いている企業様との繋がりを大切にし、そこから生まれる経験を“人生の糧”としてこれからもトライアスロンを楽しんでいきたいと思う。最後にもう一度伝えておきたい。企業様は決して結果だけを見ているのではないという事。レースの結果だけを重視されているなら、僕などとっくに契約解除されているから。誰にでもチャンスはあるんだよという事が伝われば綴った価値あり。トライアスロン界でサポートしてもらえるアマチュアアスリートがどんどん増えていく事を願っている。僕からのメッセージでした。「確かにその通りだわ。良い事いうやんけ」と思って頂けたら、是非下のバナーをクリックしてくださいね。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。1クリ応援よろしくお願い致します。今年に入ってから今日までにインフルエンザにかかった人数は軽く10名を超えた。(汗)部屋は一日中エアコンつけっぱなしで設定は20度。加湿器は何台かフル運転しているものの乾燥しまくってる。追い打ちをかけるような事がある。