ないブログに表示されています。連続泳・バタフライ、クロール体脂肪燃焼・187串本に戻って8回目となった。10月4日(火日)串本・B&Gプール・11-34前回は今の自分としては出来過ぎの平均9分42秒で前回10分きり。これを破るのはしばらくむつかしそうだが全回10分きりは続けたいもの。1、今回も前回同様クロール500mを12分持ちで6本。9分54秒5今回も前回に引き続いて全て10分きり達成。50m10回で500mその間何回も危ないところを7・8・9・10回とタイム上げていって辛うじて10分きり達成。気持ち切らさなければそれが出来るということを証明。3本目か4本目で10分超えていればあとはガタガタとなって居た筈である。5分03秒500mクロール頑張った分こちらは伸びないと前回も書いたが今回も同じくでまだ悪い。60秒5何とか軽く泳いで60秒切れなければ200m4分いつまで立っても切れることにならないゆえナンとか無理なくゆっくりと泳ごうとするがそれでは63秒以上かかりそうで、どうしても力が入ってしまう。練習後も63.0キロと練習前後は1.5キロの減少。所が今回の体脂肪の方は、練習前11.35キロ、練習後10.7キロと0.65キロと体重減少の半分以下。練習前の血圧149・150は少し高い目。練習後の血圧は122・121でこちらは十分下がった数値。9.2キロまで下がって大いに喜んでいたがこんかい10.7キロとまた戻ってしまった。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。