2019年1月18日お酒を飲むとついつい飲みすぎてしまって二日酔いで翌日がつらい!なんてことがよくあります。結局飲み会の場に行くと飲んでしまうんですよね。ゲンキの時間』でやっていました。これは知っておくと、とても助かると思います。勤務している4名のお医者さん。<スポンサーリンク>医師がすすめる二日酔い対策1.水をたくさん飲む身体の脱水を回復させて、アルコールの代謝を促進してくれます。2.寝るときは、右側を下にして横になる胃から十二指腸にかけて、左から右に食べ物が通ります。右側を下にして寝ると消化がスムーズに行われ吐き気を抑えられます。3.果物を食べる柿やいちご、キウイなどビタミンCを摂取しましょう。アルコール分解を助け、肝機能を回復する働きがあります。実際に現役のお医者さんは、どんな飲み方をしているのでしょうか。医師が実践!二日酔いにならない飲み方まず飲む前に飲むものは『ウルソ』ウルソとは、ウルソデオキシコール酸。肝臓に作用して胆汁の流れを良くしたり、肝臓の機能を高めるという報告もあります。実際に、肝臓が悪い患者さんに処方していた薬で現在は錠剤や飲料として市販されているそうです。一杯目に飲むものは?ビールなどのアルコール度数の低いものを飲みましょう。最初から濃いアルコールにするとアルコールの血中濃度が高くなって血圧や意識に影響します。そもそもお酒を飲むとどうして酔っぱらうのかというとアルコールは胃と腸で吸収されて、肝臓で分解され全身に運ばれます。肝臓で処理される量はきまっていて、急激にアルコール量が増えたり、許容量を超えると分解しきれずに酔ってしまうのです。ハイボール、サワー、ビール医師が実践!二日酔いにならないおつまみの選び方サラダ生野菜中心の味付けが少ない方がいいです。シーザーサラダなどのドレッシングはカロリーが高めなのでおすすめではありません。野菜は食物繊維が多く含まれていて、食物繊維は胃の中にアルコールを長く留める力があります。アルコールの吸収を緩やかにして悪酔いを防ぐ働きがあります。ブロッコリースプラウトは肝臓の防御機能を高める効果があるので他の野菜と一緒に摂ると悪酔い、二日酔いの予防に最適です。EPA、DHAの魚の脂が体によく、肝臓を活発にする働きがあります。タコには、アミノ酸のタウリンが含まれています。タウリンには、肝臓を守る胆汁を出しやすくして、肝臓を保護します。軟骨のから揚げ、エビの素揚げ鶏のから揚げよりも、カロリーは抑えられます。油は悪いことばかりじゃなく、食物繊維と同じようにアルコールを胃から小腸に流すのを遅らせてくれるので血中のアルコール濃度が上がりにくくなります。油ものは、消化に時間がかかり、胃に長く滞在するため、アルコールの吸収を妨げてくれます。揚げ物が苦手な方は、マグロのカルパッチョがオススメ。オリーブオイルで油を摂って、マグロとの相乗効果も期待できます。最後の飲み物ノンアルコールビール。飲んでいる気分のまま、水分補給ができて脱水や二日酔い予防につながります。だいたいビール1L飲むと、1.1~1.2Lの尿が出ます。入った分の水分以上にアルコールが尿になって出てしまいます。ノンアルコールビールは二日酔いを防ぐ役割になります。シメの食事は我慢するのがベスト。しても食べたい場合は、『そば』にしましょう。レチンというポリフェノールの抗酸化作用で肝臓機能を助ける働きもあります。・お酒:1合(180ml)・ビール:中ビン1本(500ml)・ワイン:グラス2杯弱(180ml)これじゃ全く足りないという方は、1週間トータルで考えましょう。1週間で2日間の休肝日を作って、1日アルコール量60gまでということを覚えておきましょう。アルコール60gというのは、日本酒でいえば3合(540ml)まで。日本酒換算で3合以上を常習的に摂っていると、様々な生活習慣病を含めた病気が発生する率が高くなるそうです。美味しいお酒を飲めるようにするためにも参考にしてみてはいかがでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。持っていませんでした。ところが、他にもちゃんとした働きがあるそうです。毎回食事で摂取した方がいいそうです。...頻尿や尿漏れの原因。夜中に目が覚めてしまいます。...気温差による体調不良はなぜ起きる?簡単にできる対策は?3月でも朝晩の気温差が10度以上というのはよくあります。気温の差による寒暖差があると、身体がだるいとか疲れやすいって感じることが増えてきました。...つまづく、かかとが痛いなどの原因、歩き方。人は、歩いているだけで体に負担がかかっています。歩いても体重の1.2倍の負担がかかっているんだそうです。...40代からは老けない食べ方で、若々しい体をキープしませんか。老化は、必ず訪れるものですが、人によって差がありますよね。周りをみていても、同じ年なのにすっごく若く見える友人がいたり。本人の努力もあるのでしょうが、こんなに差がつくとどうしてって思います。食べ方2019/02/13網戸の張替え方法。