ゼロの電子タバコ(EMILI)がなきゃ無理だった!今日で禁煙4日目です。朝、目覚めの一服の誘惑に負けずに、薬をコップ一杯の水で胃に流し込んだら喫煙欲も一時的には無くなって、仕事に向かいます。アドレナリン出まくりでした。ニコチンが体に入らないので脳から出てこないアドレナリンは自家発電でなんとか乗り越えました。お昼は13:30頃から家内の手作りお弁当を食べました。食後の一服の誘惑にかられないように、休むことなく、仕事モード突入!15時にはお客様が来社されるので、それまでに余裕を持って仕事をこなします。なんだかこの方が仕事捗る!考えたり悩んだりすることなく、最近はPDCAのDoとCheckとActionを繰り返しています最初にプランは散々やって複数のアイデアは用意してあります。来客の接客も終わり、ホッとしたところ「モーレツな喫煙欲」が押し寄せてきました。いえば今日は朝忙しかったので、禁煙パッチを貼ってくるのを忘れたということに気づいてしまった私です。これはもう電子タバコEMILIに頼らねば。駅の下にあるコンビニの誘惑に負けてしまう、、。ああ辛い、ああ辛いと心で呟きながら仕事をしていても、能率悪いので、サッサと切り上げて、暗闇で電子タバコが吸いたい。メンソールは皆さんご存知のそうあれですよ、メンソールタバコのような味がします。砂糖を焦がしたような香りで甘いです。この香りが好きで、3本追加注文しました。偽りの休息と思いきや、意外と「脳は誤解している」と思えるほど、喫煙欲が薄らいでいきました。私は一時偽りの安らぎに身を委ね、電車に乗り込みました。晩御飯食べたら間髪置かずに風呂に入って、眠るのだ。禁煙始めます・・36年吸い続けてきたタバコをやめる決心をした。高校を卒業してから、54歳になるまで、ほぼ絶え間無く吸ってきたタバコを吸うのをやめてみようと決心しました。「禁煙」という言葉とはほぼ無縁の36年間でした。それ以外はあまり深く考えずに、ある意味勢いで家族に「禁煙を始める」と宣言してしまいました。実は昨年の末にも4ヶ月ほど禁煙をしていたのですが、ストレスにさらされる生活に追い込まれ、喫煙を再開してしまいました。ストレス自体は新しい生活が始まることで生じていたのですが、最近では慣れてきて、あまり強いストレスを感じなくなっていたので、前回のようにスムーズにできると思っていたのですが、今回はそうはいきませんでした。サラリーマン生活をするとすべての行動が習慣化していく為、タバコを吸う行為自体も習慣化していたのだと思います。朝起きると一服、電車に乗る前に一服、電車を降りて駅のコンビニ前で一服、昼休みに一服、帰り道のコンビニの前で一服、晩御飯後に一服、寝る前に一服といったリズムです。仕事で何か一つ片付けた後も一服したいと思っていましたが、就業中は吸わないと決めていたので、それはありませんでした。休みの日などは、自分で決めたルールはなかったので、気の向くままに喫煙を続けていました。今、この文章は電車の中で書いています。この後、友人と会食があるので相手が喫煙者だと危険です。誘惑に負けてしまいそうです。禁煙外来でもらった薬の飲み方もちょっとおかしいのです。私は禁煙外来に行ったらその場でやめるつもりで行ったのですが、薬の飲み方は徐々に禁煙薬に慣れていって、一週間後から本格的に禁煙モードに入るような感じなので、禁煙に作用する成分が最初の3日間は少ないのです。私の禁煙のスケジュールとはとてもあっているとはいえないと思います。自宅に残っていた禁煙パッチを貼って補助することにしました。(禁煙パッチは貼るとその部分がかぶれるのであまり貼りたくないのですが、仕方ありません。今日で禁煙3日目です。3日目がニコチンが抜ける為、辛いらしいけど、私の場合禁煙パッチを貼っている為、そうはなっていないと思います。いえ、行動の節目節目にはホッとタバコを吸いたくなってしまいます。習慣が抜けきるまでのは時間がかかりそうです。周りに禁煙を宣言して回った。周りに禁煙を宣言して回った。"https://www.blueskyblue.info/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js-end");。