コメント(デモンストレーターはナミ。4つ目のバリエーション。)​ヨガのティーチャートレーニングを通して生徒さんが変化し進化していく過程を見ることは、何よりも嬉しいものです。Puleでは伝統的かつホリスティックなヨガのプラクティスと実践的なアーユルヴェーダを完全に融合させた4週間のトレーニングを提供しています。ヨガとアーユルヴェーダは両輪となって私たちをバランスや自由へと導いてくれるため、「姉妹科学」と呼ばれることも多いです。お互いを補完しあう関係にあるヨガとアーユルヴェーダを上手に取り入れる方法の1つとして、ヨガのアーサナを通じてドーシャのバランスを整えることが挙げられます。夏の暑い時期は、ねじりのポーズに重点を置いてピッタドーシャのバランスを整えることをおすすめします。夏はピッタの季節ですので、ピッタがメインのドーシャでなくても火の要素が自然と増えるためです。ジャタラ・パリヴァルタナアーサナ(腹部をねじるポーズ)は、背骨の下から上まで働きかけるねじりのポーズです。4つのバリエーションがあり、ワニのポーズと呼ばれることもあります。プラクティスの終わりにこのポーズを行い、片側15-20呼吸ずつキープすると良いでしょう。体を動かしたあとの静止はピッタを冷ましバランスを取るのに効果的です。ピッタの臓器である肝臓に圧を加えることでバランスを整え、排泄を促すことも期待できます。次のプラクティスの最後、または夏の暑い1日の終わりのリストラティブ(活力を回復させる)プラクティスに、ジャタラ・パリヴァルタナアーサナのバリエーションポーズを取り入れてみましょう。コメント​早いもので2015年も折り返し地点。Puleではたくさんの出来事がありました。Puleのヨガインストラクター養成コースやリトリートに迎えることができました。Puleを去った後、忙しい日常生活の中で手料理を作る時間を見つけるのが難しい、という声をよく聞きます。多くの皆さんに共通して言えるひとつの大きな課題になっているようです。mealのテクニックを紹介します。Puleのトレーニングプラクティショナー&ティーチャーメンタリングカテゴリキャンセル。