そのためには摂取するものも大切だ。サプリメントを試してみている。根性論で身体を鍛えていた時期があった。その頃を思うと疲れが抜けなかったり、身体を痛めてしまったりした。身体の中に欠乏しているものがあったように思う。今ではサプリメントやプロテインなど、人間の身体を研究したうえでの商品が多く出回っている。たくましい身体作り、ちんトレにはどんなものが効果があるのだろうか。ここ数か月、いろいろと試してみている。上の写真は最近、毎朝飲んでいるサプリ(左)と、牛乳に溶かした青汁(右)。圭の一日は、これから始まる。これらを摂取するようになってからすこぶる体調がいい。