本講座では、呼吸法とプラーナヤーマの違いを理解したうえで、次の練習を行います。・ナーディーショーダナ・ウジャーイ*お腹を締め付けない楽な服装でご参加ください。*お腹を動かすエクササイズがあるので、お腹はできるかぎり「空」でいらして下さい。ヨーガの理論と技術を学び、日々探求。ナヤーマの適切な指導を受けている。監修書籍に、朝日新聞出版「やさしいヨガプログラム」「ゆるめるヨガプログラム」等がある。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。