(8)整体屋しみず、12月も元気にスタートしました。今年も残り1カ月ですね。健康にすごせるよう、運動と食事、そして休養をバランスよく取りながら過ごしたいものです。母校(佐見中学校)での健康体操教室(ストレッチ教室)を開催させていただきました。現在も木のぬくもりが感じられる素敵な校舎です。約20年が経過しているとのことですが、生徒さん達や先生方の掃除、メンテナンスが丁寧になされ、ぴかぴかの状態が保たれています。そんな母校での教室も、今年で8回目を迎えました。毎年寒い時期に行われますが、床暖房完備のスペースで快適に身体を動かすことができます。今年も様々なエクササイズを通してリフレッシュと身体のメンテナンス、チューニングをしていただきました(^^)身体の動かす前の身体チェックから始まり、徐々に身体をほぐしながらのご案内。今年は、相棒君(骨格模型)を見ながら、どこを動かしているのかを確認しながら、身体の内側へ意識を向けることもしていただきました。身体を動かすことで心身のリフレッシュをしていただくこと、そして、身体のケア方法をしっていただくことを目的として内容を考えています。ご案内する全てを覚えるのは大変なので、いつも『2~3種類覚えていってくださいね~』と最初の挨拶でお伝えしています。ご自身のお身体の状況に合った方法で丁寧に身体を動かすと、呼吸が楽になったり、肩首周りが楽になったり、ぽかぽか身体が温まりほっとしたり・・・みなさんそれぞれが身体を動かすことで得られる効果を感じていただけたようです。ありがとうございました。様々なエクササイズを、生活の中に取り入れていいただき、快適な冬をお過ごしください。可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。整体屋しみず・カレー交流会のためレッスンはクローズです。クローズ(今月の開催日は、10日と24日の日曜日です。