これがなきゃカーフマンじゃない。脚がないので心拍が上がってないのが丸わかり。第二ランでは4人ほどしか抜かれなかったので、やはりバイクで他の選手も脚を使っていたのだろうと推測。タイム的には11月のカーフマンよりはタイム的に遅いが仕方がない。出来てなかった感じです。第二ランもほとんどボッチランでランの弱さを再び披露。次は4月の伊吹山ヒルクライム。大会まであと2週間ですが、今回のレースで脚へのいい刺激になりました。今週末の土日の晴れそうな日のいずれかで二之瀬へヒルクライム練習に行きます。どっちか決めたら告知いたします。デュアスロン今日はお父さんの秋の大運動会。カーフマン東海ステージに出場してきました。カーフマンは大好きなイベントだしトライアスロンのトレーニングにもなるので、出来るだけ出るようにしてます。レースの食事はご飯&味噌汁の定番ルーティーン。着替えて準備してバイクを車に乗せる前にちゃっちゃとチェーンのクリーニングとチェーンに注油。今回もMUC-OFFのセラミックドライルブ。久々にチェーンに注油したので軽い!その後ピックアップし7:45に出発。8時40分ごろ現地到着。受付済ませてクロサワさんにラグビータックルしてから着替えて、コンビニで買ったカステラ一切れ食べて、ドリンクの準備。今回の中身は脚攣り防止用に電解質パウダー。固定ローラーにバイクをセットしローラーコギコギ。あれ、ガーミンの電源が入らんぞ?まずい...。はっ!おとといローラーやって電源切り忘れたんや!ガッカリ。仕方がないのでダメもとでウチの愛妻、自称スズキアンジュに電話。結局のところ持って来る気ナシ度100%なので、ガーミンなしで走ることに。いつも100%の愛情で接してるのに...。いまじゃバスマットよりひどい扱いですハイ。パワー管理して走ってるので、POWER2MAXがただのクランクになった。ラン用のフォーアスリート610は持って来てるので、ランからバイクの切り替えがメンドクサイがそれでスピード計測&LAP&タイム計測することにした。ローラーでのアップを済ませて、バイクをトランジットに置きに行く。そこでまさかのコーチング&プロバイクフィッターでスーパーアスリートなUNITY代表溝端さんに再会。あの人ポジティブだから大好きだよ。マグオンパウダーを飲んでから動的ストレッチな準備運動を軽くして、消防隊員のS山さんとスタート地点に向かう。いつも岐阜県を守っていただきありがとうございます(笑)スタート前に筋弛緩して緊張を緩めてリラックス。第二ウェーブでスタート。H君とのトラック練習でキロ4でいける!と自信ついたので、なんとかベストで走れるように走る。走る前にショッツを補給し忘れたので走りながら食べる。最初から上げすぎないように走る。4:06ペースでした。20分は切れなかったけど、おそらく過去最高タイム。トランジットは含めていないタイム計測。結果見てないのでT1含めてのタイムはわかんない。昨年と特に変わりなしのP5長良川スペシャル号。北風2mの予報どおり風は少ない。コースがピストンコースなので追い風向かい風になる。北上は32〜3km、南下は37〜40kmで走行。今回のバイクカメラにはとあるドラフティング対策を施したので、僕の後ろにつく方はほとんどいませんでした。着いたら絶対に気がつく簡単な小細工です。今回もアホ大学生&女子が集団作ってましたが、モラルってもんがないのかね。参加人数は多かったですが、今回は昨年よりもマナーがよかった感じがします。34.8km/hAve36km/h目標で走ったのですがダメでした。昨年より1km/hのスピードダウン。コースが少しだけ変わりましたが、今回のコースの方が走りやすいなぁと思いました。トランジットはまぁまぁ早く終えれた感じで第二ランへ。走り出して、最後のメイタンサイクルチャージタ〜イム!あれ?ポケットに入ってない...。厄除けのお守りしかない...。着替え前の上着に入れっぱなしなのを思い出す。これではターボがかからん。第二ランはペースはあまり考えず、最初の1kmのラップで走れたタイムを基準に走ることにしました。4:27ペースでした。こちらも多分昨年よりタイムアップしてるはずですが、リザルトが出るまでわかりません。あたりなのですが、結果はどうなんだろう。したら、念願の1時間40分カット。いびがわマラソンの21秒がかなり悔しかったので、何とかクリアしときたいとこ。そんなこんなで今回のカーフマンおしまい。皆さんお疲れ様でした。最後のほうはトランジットエリアの模様が映ってます。デュアスロン23日の日曜日はカーフマン東海ステージに出場してきました。毎年出てますが、毎年腹が立ちます。