減量にも同じことが言えるんですよね。夜更かしもしないようにすることが大切です。肌のゴールデンタイムと言われている、22時から深夜2時までの時間には、ぐっすり眠っていることです。肉体も免疫力が高く、カロリーも円滑に消費される肉体になっていきます。睡眠の時間は「痩せやすい肉体」を作る時間です。免疫力をアップさせる効果もあるのです。痩せやすい肉体になっているということです。減量をしている人は、よるのカロリー摂取は敵だと思った方が良いでしょう。仕事で夕方食が摂れなかった時など、ウエストがすき過ぎて眠れない場合は、豆乳ココアをお勧めします。豆乳には美肌効果がありますから、良いことづくめなのです。