あらゆる方向から健康をサポートできるサロンを東京・京都で運営し、講師業を中心に活躍。その中でもファスティングという現代人に必須の健康療法に着目し研究。年間400人を超える方のファスティング指導にあたり、さらに安全にサポートできる指導者を数多く育成。執筆ガイド記事本数12本ガイドへの情報提供ガイドからの挨拶プロフィール詳細はじめまして、ガイドの中嶌歩見(なかじま・あゆみ)です。ファスティングと聞くと「つらそう」「お腹がすくんじゃないか」「ダイエットは必要ないし」そう思われる方も多いのではないでしょうか。私もファスティングの意図を知るまでは同じイメージでした。ファスティングの目的と効果を正しく理解すると、おそらく現代人みんなに必要な健康のためのツールなのでは、と思われるはず。今ファスティングなのか。安全に行うにはどうしたら良いのか。それらをできる限りわかりやすく解説して参ります。キレイは健康という土台からできるもの。健康は内側から生まれるもの。食べるために食べないという選択があるのです。「入れる」と「出す」は1セットなのです。ファスティングの意味と効果的な方法とは?多くの方に注目されているファスティング(断食)。酵素ドリンクを飲みながら行うので、絶食ではありません。ダイエット目的のみならず、体内のリセットやデトックスができる一つの健康療法なのです。ファスティングの意味や効果、復食後のからだと食事への意識の変化について解説します。掲載日:2020年01月10日断食・ファスティング新月に始める一ヵ月の断食スケジュール!月のリズムで太らない体に女性の体と月のリズムには密接な関係があります。月のリズムにあわせてダイエットやファスティング(断食)を行うと、メンタル的な負担も減り、成功しやすいのです。太らないための新月から始める一ヶ月の生活のリズムと断食の取り入れ方について、詳しく解説いたします。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。