adminコメントをどうぞTweetおはようございます。今日も寒いけど、晴れてます。青空がでているので、やる気もあがりますね。昨日運動をしたので、今日はいい天気なのですが、やめておきます。運動は、週に3回でいいそうです。毎日やらないと!と思ってしまうのですが、毎日だとさすがに、フィジカル的にもメンタル的にもキツイと思います。それで、今の私は週3を意識しながら続けてます。週3が無理の場合は、週2です。週2だと、全然余裕ですね。週3だと、時間的に安定して取りづらいのです。いって、できる時に!との理由で今週は連続3日しなきゃ!と気負うと面倒になるから、そこは週2や1でもいいや!と思うこととしています。続いて、もし付加効果があるなら、少し体重が落ちればな!との程度。この程度の運動では、すぐには落ちないでしょう。1年とか長期間続いたとしたら、もしかしたら、1キロ2キロ程度は落ちるかも。その程度の考え方でやっています。そんなわけで、今週は月曜日と水曜日に運動をしました。次は、土曜の朝を考えてます。毎回、9時には自坊に戻っているのです。