】(みんゴルやマリオゴルフ感覚で対人戦が可能。ネトゲの中でもトップクラスの完成度です。ID:そんなものがあるらしい。それさえ会得すれば人生もっと楽しめるハズ。ID:>>4そうならないための秘術なのである。>>6そうなるための秘術なのである。数年前に読んだし、今も手元にあるが全くできる気がしない。ついでに、書いてあることが実に怪しい。ID:最近また新しい研究結果が出たようで、それによれば人間は8時間では不十分で9時間寝ないとだめらしい。ID:ナポレオン睡眠だな?俺は今挑戦してる。起きるときは壮絶にきついが一度起きてしまったら大して苦しくない。一日がすげぇ長く感じるよ。一時から四時まで寝てる。朝起きたら速攻でPS2の電源を入れる。ID:半年くらいそういう生活で(睡眠3-4時間)ものすごくたくさん稼いでいたが、あとで、ただの躁状態だったとわかった。`)ハァーできないことはないだろうけど、無理矢理挑戦するのはやめた方がいいよ。ID:毎日忙しく最高でも二時間しか寝れてない。一年以上こんな感じで慣れた。女だけど吹き出物とか一つもないよ。ID:明石家さんまって3時間しか寝ないってきいたことあるけど。ID:さんまはサンタマルタ大量に飲むから数日寝ないこともよくあるらしい。ID:ご飯を沢山食べる人はいっぱい眠ってしまうらしい。10代の頃、ダイエットの為に殆んど飯食わなかった。その頃は3~4時間しか寝れなかったし、そのくらいの睡眠時間で十分だった。夕食抜いたらいいかもしれない。ID:昔なんかのテレビで見た。後の時間は無駄な睡眠時間らしい。訓練により無駄な睡眠を減らして尚且普段以上の体力を回復できるようになるらしいよ。ID:おいら過去十年くらい一日5時間以上寝たことないんだけど。5時間きっかりっていうくらい正確に目覚めるよ。昼間眠くてたまらないときある。心配事とかあると2時間3時間になる。ID:夜の睡眠を体力を回復させるだけのものだと思っている人もいるが夢を見る事で記憶を整理したり精神を安定させたりまた睡眠中の何回かの寝返りで脊椎の歪みを元に戻したり。寝ないときは一時間とか一時間半が二ヶ月続いた。ことの起こりは大学受験だった。社会人になってからもあまり寝ない。脈が速いから早死にすると思っている。ID:2ヶ月無職で暮らした時、夜もやることないから早く寝て朝起きてもやることないから遅く起きて、って生活してたら眠りが浅くなって疲労感がとれなかった。寝すぎもよくないと実感。ID:叶姉妹がまさにこれらしい。睡眠は量ではなくて質なんです、って言ってた。ID:3時間睡眠で過ごした時期が1年近くあったけど、3時間睡眠でも十分やっていける。ID:3時間睡眠で耐えうる身体が欲しいな。睡眠時間が5時間を切るとどうしても仕事でミスが増えてしまう。ID:>>68マスターしたよすでに5時間でやっていける体なんだから、3時間も可能だと思う。今日から2日で20分ずつ睡眠時間を減らせばよろし。慣れたかもしれないけど、ずっと集中は無理絶対。3時間も6時間も変わらない。ID:少しづつ、睡眠時間を減らすと1~3時間睡眠が可能になるそうな。ID:1時間寝ただけで10時間分の睡眠効果があるという「睡眠圧縮剤」ってのがドラえもんにあったな。ドラの道具じゃなくてのび太の息子の時代(2002年)には実用化されている薬だ。ID:>>103その周期に目を覚ませれば、気持ち良い寝起きになるんだよな。ID:理想は6時間睡眠かな。最近は2時に寝て、9-10時に起きるというサイクルが続いている。ID:短時間睡眠は背が縮む、肌荒れる、脳弱くなる。十分な睡眠時間を確保する努力をしたほうがいいよ。ID:自分はニートでパソコンばっかりやっていて外にも出ず運動もしないです。一日の睡眠時間は10時間程。食事が食べ過ぎると本当に眠くなる。朝食食べ過ぎたときはすごく眠くなる。7時に起きてもまた10時まで寝てしまう感じ。これからは睡眠時間7時間で食事は一日一食にしたい。ID:気合があれば簡単にできるよでもストレスがあるとどうしても無理だねたとえば学校いきたくなくて引きこもりそうな人とかは無理だね早く起きて学校行く時間までやりたいことやろう。人にはできるよまぁ初めは言われてるように一週間づつ時間を減らしていけばいいよでも物凄い睡魔が襲ってくる、昼あたりに。ID:キングコングの西野は1時間しか寝ないって言ってたな。ID:お坊さん達は凄いよね、3時間が普通なんだもん。ID:>>153聞いたことがあるのは、ロングスリーパーは悩み事とか心配性な人が多いとか。普段考え事が多かったりすると、頭を使うことが多い分休ませる時間も長くなるってことみたい。ショートスリーパーは、どっちかっていうと、考える前にすぐ行動するタイプな人が多いらしいです。ショートスリーパーって言っても五時間くらいじゃないだろかー。実際に三時間程度ですっきり生き生きしてる人なんているんでしょーか。本当の理想は、『目覚めがよい・疲れが取れている・頭がスッキリ・体調や肌の調子がよい...』など健康になるような、質の良い睡眠ができることですよね。ID:>>156ヒント=みのもんた。ID:>>133村上龍で思い出したが、どっかで書いていた彼の理論でいけば「体が疲れていたらじっとしていれば回復する。頭が疲れてるから眠るんだ」って言ってた。思ったが、ちゃんと寝ないとスポーツやってもミスが多くなる・・・周りの声とか耳に入ってこないし。「精神は体に影響し、体は精神に影響する」ですな。体に一番いいのは規則をつくってやることだと思う。ID:深夜0時頃帰宅したら、まず二時間程筋トレをやって、その後三十分~二時間読書する。体と脳の両方が疲れるのか読書の最中に寝れる。気を抜くと八時間位寝ちゃうけど意識しながら寝ると三時間で起きれる。ID:>>134それで3時間で起きられるのは、一種の自律神経失調症。ID:半年位、仕事が忙しくて3時間位しか睡眠が取れない時期があった。したら肌質がボロボロになって、毎朝顔の皮膚は剥がれるし、日焼けしたら真っ赤に膨れ上がるようになってしまった。昔は日焼けしてもガンガン黒くなるだけで、こんなことはなかったのに。ID:少し前まで1、2、3時間、あるいは寝ずの生活をしてたけど白髪生えてきたからやめた。