-てきざいてきしょく-あなたに合った食べものを、あなたに合った食べ方で。:中後期高年期としています。ーーー加齢でカラダが●×▼★※となんとなーく嫌なイメージがあります。加齢とは「年齢が増えること」、です。年齢を重ねるという意味では1歳の誕生日を迎えることも加齢と言えます。「生きていくこと」そのものが「加齢」なのです。生きている証が加齢です。「老化」はどうでしょう。老化とは「年をとるにつれて機能が衰えること」、です。生まれてから20〜30代までは成長しています、がそこからは機能としては衰え始めます。30代からは「老化」が始まっています。加齢も老化もひとりの例外もなく誰にでも訪れます。加齢は生きていることなので避けることはできません。老化は個人差があります。「歳の割に若い!」というのはまさに老化が個人的だという事を表す言葉ではないでしょうか。老化は「抑える」ことができます。完全に抑えることは無理かもしれませんがそれでも「遅らせる」ことができる可能性があります。そのひとつが「抗酸化作用」です。激しい運動などにより本来は身体を守っている活性酸素が健康な細胞を酸化=攻撃するようになってしまいます。がんなどの原因になってしまいます。そこで「抗酸化作用」が登場します。びる作用・・・働きつまり「錆びないように抵抗する働き」ということなのです。果物に多く含んでいると言われています。老化を防ぐためには抗酸化作用を多く含む野菜や果物などを積極的に摂ることは有効なのです。適度な運動や充分な睡眠、ストレスの上手な解消なども大事な要素です。老化を抑える、ということは健康なカラダを維持する、ということにも繋がるのではないでしょうか。最近では「アンチエイジング」という言葉を「使わない」という動きがあります。エイジング・・・ageing・・・経時つまり「歳を取る」という意味です。歳を取らないのではなく、老けないことという考えからなんだそうです。アメリカの人気美容雑誌allure(アルーア)が宣言しました。加齢ならある程度仕方ないですね。YouTubeでは野菜や果物など食べものに関する情報を動画配信しています★*1*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。調味料・加工食品...2019-01-08376食目「七草がゆの栄養」1月7日は七草がゆを食べなくっちゃ!2019年1月7日。門松を片付ける今日は松の内も最後、正月もそろ...2018-12-23360食目「このトマトは『果物』」糖度9度以上のフルーツトマトが宮崎・都農町から届きました!2018年10月末、私は宮崎・都農町つのちょうに行きました。」2018年12月22日は...2018年12月22日土曜日、今日は冬至です。冬に至ると書くように...2018-05-25145食目「ブルーベリーに実がつきました。日)あなたに合った食べものを、あなたに合った食べ方で。それを「適材適食」と呼んでいます。食べ方のコツを知れば、カラダは元気になり幸せが訪れます。口に入れるものは明日のあなたです。美味しく楽しい毎日を過ごしましょう。]はてなブログをはじめよう!kozonoayumi2018さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。