Light>心に光の花を【心に光の花を咲かせる、セッション・リーディング】(大阪・関西)HOMEプロフィールブログお問い合わせメニュープライベートセッションガーディアンからのメッセージ天界からのお届けもの光のアファメーションカードお知らせ光のお茶会ホームブログアンガーマネジメントについて考えてみたブログTwitterFacebookはてブPocketLINE2020.01.16昨日、ニュースである市長さんが暴言で辞職したのに、再選後にまた暴言を吐いて問題になっているというのを見たのですが、市長さんは「アンガ-マネジメント」を受講なさっていたようです。今日は、スピリチュアル的な視点から「怒りの対処法」について考えてみたいと思います。management)とは、怒りを予防し制御するための心理療法プログラムであり、怒りを上手く分散させることができると評価されているということが書かれていました。「怒り」というものは、ほとんどの人間が抱く感情の一種だと思います。それが、極端に激しいものであったり、頻繁に起こる場合には、日常生活に支障をきたしてしまいます。アンガ-マネージメントなどの方法を取り入れて「怒り」を防御、制御することが必要になってくるのだと思います。具体的に、どんなことをするのでしょうか?調べてみると、自分で自分の衝動的なコントロール思考的なコントロール行動的なコントロールをする訓練をいていくようです。行動的なコントロールでは、怒りを感じたことやその強さを紙に書きだしていくことを続けていくことで客観視できたり、クセをみつけたり出来るので対処しやすくなるというものがあります。怒りをコントロールするだけでは不十分!?上に書いたうち、衝動的なコントロールについては怒りがこみあげてきた後にとる対処法でしかありません。うまくやり過ごせる場合もあるでしょうが、毎回出来るかというとちょっとわかりませんね^^;一時的に対処することが可能な対処法にすぎないと捉えるほうがよいのではないでしょうか。他の2つは、自分のことを客観視出来ることがあり、そのことによって気づきが得られることもあると思います。気づくことで、怒りがこみあげないように事前に対処することが出来る場合もあるでしょう。これらのことをやっていくことは、意味のあることだと思います。その怒りが頻繁に起こったり、すごく強いものだった場合は、アンガーマネジメントだけでは十分ではない気がします。スピリチュアル的視点から考えると「怒り」とは感情の一種ですね。その感情は、どこに向けられているのでしょう?特定の相手ですか?それとも自分自身ですか?そして、何に対して怒りを感じているのですか?具体的な何かに対してですか?それとも何に対してかわからない感じですか?感情は「心」が作っています。そんな感じで、私はお客様の心の中を一緒に見ていきます。「何かわからないけど、腹が立つ。怒りが込み上げてくる。」そうおっしゃる人にも、必ず、そうなっている原因が心の中に存在しています。私自身も以前、「激しい怒り」が突然出てくることがありました。それは、あるきっかけで出てくるのですが、自分自身も不意をつかれる感覚でワッと怒りが込み上げてきていました。それをやっていたとしても、それだけでは解決できなかったと感じます。怒りを抑えることは一時的なことであるうえ、抑えると反発が起きますので逆効果です。私の場合は、ものすごく強い正義感が原因でした。強固なもので過去生から続いているものでした。他にもいくつかのことが絡んでいました。それらを解決した上で、思考のクセを治していくと、激しい怒りはすっかり無くなりました。アンガーマネジメントは思考のクセを治していく段階でその効果を発揮するのではないかと私は思います。^^激しい怒りはそのままにしておくと、周りの人だけでなくその人自身も傷つけてしまいます。心当たりがある人は、いろいろな方法を試して「激しい怒りの感情」から解放されるといいなと思います。※ご本人様には掲載のご承諾をいただいています。今回のお客様は、Sさまです。無意識の内にそれが「ある」ということを前提に生活しているのではないかと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2019年皆さまありがとうございました!音心さん、あけましておめでとうございます。昨年はセンディングワード、ありがとうございました。お引越しされる流れなのですね。(1)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。2019年皆さまありがとうございました!音心さん、あけましておめでとうございます。昨年はセンディングワード、ありがとうございました。お引越しされる流れなのですね。(1)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。