下腹部の「張り」や「ガスが溜まる」原因と改善方法は?下腹部の「張り」や「ガスが溜まる」原因と改善方法は?Tweet下腹部の張りやガスが溜まる原因はお腹の張りや、ガスが溜まった時はなんとも言えない独特の不快感がありますね。お腹が張る原因のほとんどが、便秘とガスです。便秘やガスは、腸の機能低下が最たる理由ですが、病気も考えられるでしょう。腸の機能を向上しよう原因は、腸の病気?お腹の張りやガスが溜まるといった症状以外に、激しい便秘や激しい下痢、下血といった症状があるのでしたら、大腸ガンやクローン病等、いろいろな病気が考えられます。他の症状が全くない場合や、軽い場合は、大腸憩室炎や過敏性腸症候群かもしれません。大腸憩室炎は、腸の内壁の一部が、袋状に腸壁の外に飛び出してしまう症状です。重症化しない限りは、あまり問題のない病気と言えるでしょう。い腹痛と粘液を排泄する「分泌型」、おならがたくさん出る「ガス型」と、4つの型があります。腸には異常が無いのに、お腹に症状が出てしまう病気です。過敏性腸症候群は、多くの場合不安症状やうつ症状といった、ストレス性の側面を持ちますので、そういった面では分かりやすい症状が出るでしょう。いずれにしても、病気が疑われる場合は病院へ行ってみましょう。下腹部の張り・ガスが溜まる原因は腸の機能低下?病気の疑いが無いのであれば、おそらく腸の機能が低下しているはずです。腸の機能の低下により、ガスの排泄がされずに溜まっていると思われます。腹筋が弱ると排泄する力も弱まります。ストレスが溜まると腸を動かす自律神経が不調を来たし、排泄する力を弱めます。腸の機能を向上させて、排泄力を高めるようにしましょう。腸の機能を向上しよう腸の機能を向上させて、排泄力を高めるには、腸を活発にする栄養成分を摂る事が重要です。ストレスや加齢に負けない腸を作るのです。私のおすすめする栄養成分は、乳酸菌とオレイン酸です。乳酸菌には腸内環境を改善して、腸内に「善玉菌」を増やす効果があります。腸内の善玉菌は、食べ物の分解・排泄にも深く関わりますので、善玉菌が増えると排泄力が高まります。オレイン酸には腸を健康にする効果や、腸を刺激して排便を促す効果があります。毎日摂取すると排泄力が高まるのです。これらを意識的に摂取して下さいね。乳酸菌は、乳酸菌飲料や味噌、漬物などの発酵食品で摂取すると良いでしょう。オレイン酸と言えば、オリーブオイルを思い浮かべる方もいらっしゃると思います。確かにオリーブオイルの75%はオレイン酸ですが、椿油は、85%オレイン酸です。食用としてはほとんど見かけませんが、インターネットで調べてみると、食用の物も販売されています。市販薬の整腸剤総まとめザ・ガードコーワ整腸錠の効果は?特徴や副作用を解説!新ビオフェルミンSの効果と副作用は?便秘に効果はある?腸がよろこぶ乳酸菌やサプリの情報をお届けするサイトサイトマップお問い合わせサイト運営者へのお問い合わせは、下記ページのお問い合わせフォームをご利用ください。お問い合わせはこちらこのサイトについて本サイトが提供している、文章・画像・及びその他のコンテンツの著作権は、サイト運営者が管理しております。「引用」の範囲を超えたコンテンツの複製、転載などはお控えください。