みなさんは正しい姿勢できていますかからだが気持ちいい、正しい姿勢を知る・保つ昔の人から比べると、姿勢が悪くなっていると言われる現代のわたしたち。姿勢が悪くなると、具体的にどんなデメリットがあるのでしょうか。2017年のはじまりに、からだをシャキッと、気持ちをすっきりさせる正しい姿勢でより健康に、より気持ちよく過ごしたいですね。姿勢が悪くなると、からだの歪みから様々な不調に姿勢が悪くなっていると、からだが歪んで、さまざまな不調につながります。足を組む、片方の肩が下がる、背中が丸くなる...など、楽な姿勢になりがちで、さらにからだの歪みを増幅させるそして歪みは老化や病気の原因に、また見た目を老けさせることにもつながります。正しい姿勢を知って、キープするために...普段から姿勢を意識してみましょう。かんたんストレッチかんたんなストレッチです。お風呂上りなどで続けてみてください。*無理のないように、過度なストレッチは控えましょう。腰痛など、持病をお持ちの方は専門家のアドバイスを聞いたうえで行ってください。左右のアンバランスを治すストレッチ両手をまっすぐ上に伸ばし、握ります手を上げにくかった側にゆっくり倒して20秒キープ次に反対側も20秒行ないます骨盤の歪みを治すストレッチうつ伏せになってひざを曲げて両足のかかとを持ち上げますゆっくり足を左右に倒し気持ちいい程度のところで3秒キープします●からだを冷やさないように寒い日は、服装や入浴、食事などでからだを温めることも心がけましょう。猫背をなくすためによいのは、仰向けでの寝方です。・横向きでは、からだを丸めて猫背になってしまいます・うつぶせでは、肩こりや首の痛み、腰痛の原因となることがあります仰向けでは寝心地がよくないという方は、次の4つを参考にしてみてください。