コンビニ弁当は体脂肪の貯金?|食の安全と栄養学を探究する定年退職後の生活を考えた高齢者予備軍に贈る崖っ淵ブログ80年代に過ごした青春時代も今や昔。数年後に迫った定年という節目を迎えるにあたり、高齢者への仲間入りも目前です。アンチエイジングを考えた健康や食の安全に至る栄養学から社会問題まで、高齢化社会へ突入する「未来への自分」に向けた提言集です。今は本当に(食に関する情報が)多いですよね。これらが全て正しいのか、検証することも必要かも知れません。仮に正しいとしても片面だけしか観察してない「狭義の理論」という可能性すら存在します。情報が多いと「全て信用」したい反面、その量を消化出来なくなります。なると心理的に「見出し」だけを見て、表面の「キャッチコピー」を情報として取り入れるんです。結果、誤った考えがインプットされてしまいます。今は「健康ブーム」と言われますが、そもそも健康に「ブーム」という事自体おかしな話と思いませんか?誰だって自分自身の身体は「健康」であり続けたいに決まってますからね。それを特別に「ブーム」と煽るのは全くナンセンスな話ですし、例えば「今日は、お腹がもたれ気味だからアッサリした物を食べよう」と感じることも健康を意識した行動と言えます。「健康ブーム」を煽った食品を喧伝しながら、同じ棚に「ジャンクフード」と一緒に並べてありますからね。街中でよく見かける「ドラックストア」となれば、もはや「ブラックジョーク」ですよ。その「ジャンクフード」は健康よりも嗜好的要素を重視していますので、その立ち位置は明確なんですよ。購入する側も理解してますからね。「健康」や「栄養」を謳った飲食物は違います。購入者は「身体への効果」を期待しますので。そんな飲食物も「偽物」が決して少なくありません。健康を謳っていながら実態は単なる「お菓子」であったり「清涼飲料水」というのが普通に存在しています。これらは「ジャンクフード」よりもタチが悪い「なんちゃって健康食」です。それを承知で購入されるなら構いませんが、栄養や健康目的なら「原材料表示」をよく確認されてから(購入されること)が賢明だと思います。スポンサーリンクコンビニ弁当を検証する私は以前、職場での昼食をコンビニ弁当で済ませていました。出勤時に買って職場の冷蔵庫に入れておき、昼休みになると食堂のレンジで温めるだけ。非常に便利で重宝してたんですよ。個人的に「第二次ダイエット」を断行した5年あたり前から買わなくなりました。昼食をもっと軽くするというのが理由だったんです。御無沙汰してますが、職場では利用者多いですよ。確かに便利性は優れてましたが、量があまり多くないわりに高カロリーな印象を受けたのも事実です。その点「ほか弁」の方が量も味も(コンビニ弁当を)上回ると思います。買うのを待たないといけない「時間的デメリット」があります。この二つを比べたら総合的に「コンビニ弁当」じゃないかと思うんです。弁当は食中毒を防止する為、どうしても火を通した揚げ物や焼き物がオカズの主流になります。これはこれで仕方ないのですが、昼食にコンビニ弁当を食べ続ける事ってどうなんでしょう?もちろんコンビニ弁当がダメと言いたいのではありません。食べる側に「昼食」の意識を考えてるのか?と思うのです。スポンサーリンク食事に「算数」を持ち込みませんか?私は職場での昼食を軽めに取っています。野菜系のサンドイッチ等ですね。ヘビーにならない様に心掛けています。思うのですが、カロリーの消費が少ない仕事(デスクワーク等のホワイトカラー系)に従事されてる方は昼食の取り方を考えた方がいいでしょうね。仕事に関係しなくても一日通して動く機会の少ない方は、昼食の見直しをされた方がいいですよ。一般的に夕食が最もカロリーの高い食事になるじゃないですか?アルコール類も入ってきますし、夜遅くの時間帯に(夕食を取ることに)なることも少なくないと思います。一日を通してカロリーを「加算」するだけなんですよ。カロリーは「足し算」と「引き算」で成り立ってますから「昼食」がキーポイントになってくるんですね。「昼食」-「午後の活動」+「夕食」の公式ですから、ここで「昼食」を取り過ぎ午後以降を動かないと必然的に「オーバーカロリー」になるわけです。昼食を外食にすると、さらにカロリーも脂肪も塩分も多く取ることになります。外食はコストも高いですし、時間もかかるので「コンビニ弁当」は便利なんですよ。従って「コンビニ弁当」を利用する機会の方が圧倒的に(ほか弁や外食より)多い分、食べ続ける事による体脂肪増加のリスクは上がります。そこは各自の工夫で「昼食」を考えるべきでしょうね。毎日は(コンビニ弁当を)控え、比較的軽めの昼食スタイル(時間があれば家から弁当を持参したり、高脂肪高カロリー系を控える等)に変える事を勧めます。職場が「給食会社」と契約しているなら、そこの弁当を利用するのがいいでしょう。カロリーや栄養バランスを考えたメニューになってますからね。給食会社の弁当って、毎日食べ続けるにはかなり苦痛になる不味さが欠点なんですが、体脂肪の「貯金」を極力避ける為には「我慢」も必要ですよ。Postsあなたの嫌いな血液型はどれ?タイプ別の特徴把握でストレス軽減。視力いいのに目が見えない?深刻な老眼から解放される方法ってある?スィーツ断ちしたくても出来ない人必見。有効な断ち方を経験上から紹介します。糖質が身体に悪いって本当?猫も杓子も「糖質オフ」の現状を問う50代からはこれ食べよう!衰えを防ぐアンチエイジングの食べ物とは?2018年から食事と運動で骨粗鬆症予防。コメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。人気記事ランキングカップ麵を食べ続けた時の健康状態はどうなるの?マジに考察...2018年サッカーW杯優勝国を大胆予想。趣味:スポーツテレビ観戦。ダイエットで30キロ落としました。詳しい自己紹介はこちらです。検索:最近の投稿ブラック企業よりブラック業務!有効求人率が高い職種に潜む業務の実態とは?これからの高校入試は私学がお勧め?いろんな角度で検証する受験対策を紹介。2020年プロ野球「入りたいチーム度」を徹底研究。人気だけで推し量れない実態を考察する。2020年部活選びに迷ってるならこれ。気になる予算を把握して充実した学生生活をアシスト。2020年不人気職業の就活は止めるべき?問題点をピックアップして環境改善を考える。2018年阪神が優勝する為必要な事。高齢者問題メタ情報ログイン人気ブログランキング転職・キャリアランキングにほんブログ村50代から人生の試練は始まる...職場でイライラする男性!ひょっとして更年期障害?その緩和対策は?アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月カップ麵を食べ続けた時の健康状態はどうなるの?マジに考察2020年東京オリンピックのマイナー種目を徹底追跡!狙い目の不人気競技はこれだ。人格障害者に治療法はあるのか?要注意人物を見分ける接し方サイトマップ嫌な義兄弟の顔は見たくない。親戚付き合いに困らない方法はコレ2020年ギフト解体セールの目玉商品を今からマークするクズ教師は徹底排除!泣き寝入りせずに親主導で子供を守る方法2019年コンビニ徹底比較!最も利用価値のある店を取り上げてみたあなたの嫌いな血液型はどれ?タイプ別の特徴把握でストレス軽減。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。