・・・じゃあ、主食を豆腐で置き換えるとして、いつ食べれば一番いいのかな~?一番いいのは夕食ね。朝と昼は、すこしでも糖質を摂った方がいいのよ。朝、しっかり食べんと頭ボ~っとするもんなぁ。夕食の後は、寝るだけだもんね~。寝てる間でも、カロリー消費はされてるのよ。人間のカラダは、エネルギー源として優先的に糖質を燃焼させるの。夕食で炭水化物をたっぷり食べちゃうと、そちらがメインエネルギーになるから、脂肪が減らないのよ。夕食で炭水化物を抜いたら、脂肪がエネルギー源になるでしょう。寝てる間でもダイエットできるのよ。一丁食えば、十分ご飯の代わりになるもんなぁ。それに豆腐は大豆が原料だから、美容にも良い栄養素が多いからね。「豆乳」を固めたものだと考えれば、分かりやすいよね。~美しくやせられるんだね~。高タンパク低カロリーの豆腐は、炭水化物との置き換えダイエットにおすすめの食材です。鍋料理、冷やっこ、豆腐サラダ、麻婆豆腐など、おいしい豆腐料理はたくさんあるので、飽きることなく続けられるのも強みですね。毎日の夕食にお豆腐を取り入れて、健康的にダイエットしてください。