明記の上、メール(seitaiya-shimizu@nifty.com)にてお申込みください。可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。その1パーソナルトレーニングで、2019年初の登山に行ってきました。冷たいながらも心地よい空気に包まれた鳩吹山(可児市)を満喫しました。顔を出してくれました。木々が伐採され以前よりもかなり眺めがよくなっています。木曽川の色も何とも美しく、冬の登山もいいもんだなぁ~とあらためて思いました。今回は珍しく撮っていただく側にもなりました。使わせていただいております。Aさん、ありがとうございます~ちなみに、この翌日は猿啄城にも登りましたよ。2日連続、充実のトレッキング初めでした(^^)今年の整体屋しみずも、しっかりと動いて元気な身体をキープしたいと思っております。整体屋しみずは、整体だけではありません。ストレッチ、トレーニング、ヨガなどのエクササイズもご案内しています。軽やかな身体を取り戻すには、エクササイズは必須です!今年こそは、ぜひ身体をうごかしていただき、軽やかぁ~な身体で何事も乗り切っていきませんか?何とかしてみたい方からのお問い合わせ、お待ちしておりますよ~~~~さて、今週もスタートしました。笑顔で元気にいきましょうね~~~(^^)★整体屋しみず可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。納める17日(月)92回目、20日(木)93回目、23日(日)94回目、そして、昨日27日(木)に今年のトレーニング納めをしてきました。腰(仙骨)を痛めていましたが、ほぼ回復したので、いつものメニューをこなすことができました。丁寧に身体をほぐし、温めながらのトレーニングでしたが、心地よく動くことができたので、嬉しかったです。一緒になる方とも年末のあいさつも交わせたので、そういった時間も取れたことは気持ち的にもトレーニングのしめにふさわしかったと思います。今年は、初めてジムワークの回数を数えてみました。100回には惜しくもとどきませんでしたが、コツコツと積み重ねることができました。身体作りは一日にしてならず。細マッチョ・ボディーメイクも狙ったトレーニングをしています。説得力のある身体作りも目指してます(^^)トレーナーがお腹ブヨンブヨンでは、悲しいですもんね。筋肉の付き具合は、トレーニングの知識がついた分、学生の時よりも整っています。現在は24,5年前(学生時代)と変わりません。服を着ていると、かなりお痩せさんに見られますが、そこそそ筋肉はついていると思います(^^)2018年12月の写真です。写真で見ると、大したことないんですけどね。白い(笑)写真を撮るなら、やっぱり夏ですね~でも、まぁよしとします(^^)2019年も、体形・体力維持のため身体を動かす時間をとってみようと思います。今年、エクササイズをご一緒していただいたみなさん、ありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします!!!★整体屋しみず可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。今年、91回目のジムワークをしてきました。ジムに行った回数を数えた年でしたが、なかなかコツコツとがんばったなぁ~と思います。今回は、新しいトレーニングパンツをおろしました。テンション上げてトレーニングしようと、トレーニンググローブを持って歩いていたら・・・ピリピリというかビリビリというような嫌な感触が太ももに走りました。生地から繊維が飛び出てしまった音でした(><)テンションが上がった状態から一気にテンションダウン(笑)幸いものすごくひどい状態ではなかったので、痛んだ部分を両サイドから引っ張ることで飛び出た繊維はほとんど元の状態に戻ってくれました。新品が、あやうくダメになるところでした。遠くから見たら、破れてるわけでもないので、全然気にならないんですけどね。マジックテープは要注意だということが分かった事件でした。本日のヨガレッスンはクローズになっております。明日から来週月曜日まではレッスン開催です。整体屋しみずでは、皆さんが元気に年末年始をすごせるようにサポートさせていただきます。今年の予定は以下のようになっております。★整体12月は29日(土)までの営業です。年末までの営業について★パーソナルトレーニング&コア・ストレッチ随時参加者募集中です。★ヨガレッスン14日(金)、28日(金)、29日(土)はクローズです。10時からおさらい会開催です。★家庭でできるクラニオお手当て講座12月22日(土)10時からの開催です。★セルフケア・ストレッチ講座12月22日(土)14時からの開催です。2019年の募集を開始しました。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。『整体屋しみず』でご検索ください。先日、一週間ぶりに行けました。昨日は90回目のワークアウトタイムでした。筋肉痛が心地よい!!!そして、ご飯がうまい!!!体を動かせるって、いいですね。トレーニング後は、タンパク質多めのお弁当でしっかりと栄養補給をします。食事がとれない環境であれば、プロテインで栄養を補給します。野菜もタンパク質も炭水化物もしっかり摂ります。最近は、ミカンが出回るようになってきたので、ビタミン補給にミカンも食べます(^^)外食をするよりバランスよく栄養摂取ができているんですが、これも毎日まいにちお弁当を作ってくれる妻のおかげです。感謝の気持ちを言葉にして伝えないといけないですね~普段ウェイトコントロールしている時は、こんな感じで野菜多めです。食事をコントロールすれば、絶対に太ることがありません。年末年始はどうしても外食や会食が多くなるものです。今から普段の食事を気を付けるとこで年末年始の体重増をなくせますので、ぜひコントロールしてみてくださいね。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。『整体屋しみず』でご検索ください。