vuelolibrevaldeamor『食前に20秒運動するだけで脂肪が燃えまくる』って記事を見ましたよ。20秒でダイエットになるなんてすごいじゃないですか。常日頃から運動はしないとと思ってはいるのですが、休みの日にまで出かけたくはないので引きこもっています。なんとか家の中でできるエクササイズを見付けだしてはいますが、それすらもやるまでが時間がかかります。なにごとも勢いがないと出来ないタイプです。食前は血糖値が下がっていてお腹がすいています。その時に激しい運動をしてアドレナリンを分泌させるとのこと。すると肝臓にためていた糖が血液に流れ出します。やると貧血状態になっちゃいますけど、20秒なら日頃から運動不足の自分にもできそうです。短時間で最大心拍数9割にするっていったいどんな運動をすればいいんでしょうかね。この記事にはその運動の詳細はありませんでした。