ストレッチしてもケガは防げないよ。答えるのでいつも驚かれます。いろいろなケガがあるので難しいところではあるのですが、第三者や物との接触や衝突ではない、いわゆる自爆のケガの原因の多くは身体をかたくしてしまっていること。硬い身体を柔らかくすること(柔軟性向上)をストレッチの目的にしていると「ストレッチしてもケガは防げないよ。身体を柔らかく使うこと(しなやかに動かすこと)をストレッチの目的にしていると「ストレッチでケガの予防!」なるかもしれません。(身体が柔らかいことは障害の予防にはなります。身体を柔らかく使うことは障害の予防にもなります。)身体が柔らかいから、身体を柔らかく使えるとは限りません。前屈でつま先まで手が届けば腰痛にはならない、ということはないです。身体を固くするクセがあるとストレッチで身体を柔らかくしても。PSTリバープレートのサポーター凄い。アウェーとは思えない。MORE食事とパフォーマンスリンクを取得FacebookTwitterPinterestメール12/14/2015食事内容とパフォーマンスの関係。年齢や環境、競技レベルなどもあるけど。「動物性タンパク質は炎症を助長し、ケガのリスクを高める」という理由で肉を出す機会を以前より少なくし、さらに乳製品を出すのをやめた(代わりとなるのはアーモンドミルクやオート麦ミルク)。小麦は排除し、ライ麦、ソバ、スペルト小麦(古代穀物)を使った食事を出している。これによってドイツU-21代表MFのステンデラは体のキレが増し、10節のハノーファー戦で2ゴールを決めた。以前はピザばかり食べていたが、それを止めて体重が減ったのだ。子供のときの食事でケガは減らせる!ドイツが取り組む“食事改革”の全貌。なるのは「たんばく質」。成長期の注意点として、子供のときはつい炭水化物ばかり食べてしまうが、同時にしっかりとタンパク質を取るべきだと指摘している。日本も「ドンブリ何杯」という文化があるが、それだけでは不十分だ。筋肉の材料となるタンパク質を、肉や魚から取らなければならない。子供のときの食事でケガは減らせる!ドイツが取り組む“食事改革”の全貌。ジョコビッチも食事内容を見直してパフォーマンスが改善され世界ランキン1位になっている。(『何を、どう食べたらいいのか?』)身体を作る、身体を動かす、身体にとって重要な食事。何でもたくさん食べれば良い、ではなく「いつ、何を、どう食べるか」が大事。子供のときの食事でケガは減らせる!ドイツが取り組む“食事改革”の全貌。MOREシャドウ・ストームトルーパーリンクを取得FacebookTwitterPinterestメール12/12/20155体セットで買うと特典としてついてくる『シャドウ・ストームトルーパー』。SALL」には弱いもので。MORE腰リンクを取得FacebookTwitterPinterestメール12/10/2015腰を入れる。