.jetpack-lazy-image{display:none}ひろぱぱが学んだ知識を共有します。2018.11.04今日は風邪をひいていて、気管支に違和感がありアンド鼻水も止まらなかったため、喫煙欲は全くありませんでした。朝にはチャンピックスをちゃんと飲みました。午前中は一宮市にある尾張猿田彦神社に参拝に行き、清々しい気持ちになっていたことも影響していたのかもしれません。喫煙欲がある時の思考は、「吸ってしまおうか?どんな言い訳をしようか?」「いや、吸っちゃいけない。」などという感情が絶え間なく流れ、呼吸も浅くなっているもの。禁煙ブックに書いてある通り「深呼吸」をして呼吸を整えるとあら不思議、さっきまでの短い思考に連鎖が止まっていることに気がつきます。喫煙欲求がある時は、「吸いたい、吸いたい」ばかりをセルフトーク内で言い続けているために起きている、と冷静な判断ができる今なら断言できます!冷静な考えができる今なら!今日は「せごどん」見て、さっさと寝ます。「下町ロケット」や「今日から俺は」は録画してあるので調子が戻ったタイミングでゆっくりと見ることにします。4,000円も節約できた事が何よりの喜び!ご褒美にAmazonカード3,000円分買ってこよ。ニコチン中毒・カフェイン中毒だった:ドーパミンよ出ておくれ!毎朝のコーヒーが欠かせない。タバコ1本の代わりに飲んでしまう。しないと調子が出ないからです。ところがその習慣には理由がありました。そもそもコーヒーとタバコはどうしてこんなにも相性が良いのでしょうか。節約金額は8,492円なり禁煙も32日目に突入しました。EMILIでノンニコチンの煙を吐いています。このVAPEの回数もだんだんと少なくなってきています。禁煙12日目他人のタバコ臭が気になる会社でトイレに入ったときに、ほんのりとタバコ臭が残っているときがあります。今まで自分がタバコを吸っていた時には感じなかった「タバコ臭」です。気を抜くと吸いたくなります残念ながら、禁煙20日目にして未だ習慣化できていません。難しいことを考えたり、難問を切り抜けたりした時にフッと喫煙欲求が目覚めます。車を運転していても、今まで通り慣れた道などは、「あそこのコンビニで一服」と勝手に考えている自分がいます。周りに禁煙を宣言して回った。起床してチャンピックスを服用した後、ふと思った。毎朝出勤時に電車の駅で出会う大学の同級生。禁煙を始めると言ってきたのは彼からだったけど、彼はやめられていない。2回目の禁煙外来へ今日で禁煙21日目になります。秋晴れの清々しい朝になりました。実は私は心療内科にもかかっており、チャンピックスを飲むと、鬱の症状が悪化すると聞いていました。周りに禁煙を宣言して回った。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。周りに禁煙を宣言して回った。周りに禁煙を宣言して回った。"https://www.blueskyblue.info/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js-end");。