彼曰く、巡航速度まで上げると少々ペダリングを休めても(トルクを下げても)そのスピードを維持するのを実感出来るようです。この話は、、、四国の強豪アスリートである溝○さん(鉄さん)と東京のまさとんも言ってたな。ほしい!!^^この他にも総合2位に入った富山の水○君、群馬の井○さん、そして富山県トライアスロン協会の方々とお話出来本当に充実した大会となりました。皆さんこの大会来年は10回の記念大会です。事務局は出場者全員に景品が当たるようにするそうです。CATEGORY:ひとりごと今回のレースレポートは心拍データを中心に自己分析した内容と私自身の今シーズンの夏場の乗り切り方についてを綴りたいと思います。上のグラフは今回の富山新港大会の心拍数データです。スイム、バイク、ラン通しの平均心拍数は170bpmでした。下のグラフは7月6日に開催されたあやはし大会の推移です。この時の3種目通しの平均心拍数は176bpmでした。あやはし大会と富山大会のレースコンディション(水温、気温、風)はほぼ同一条件だったことから考えると最終ランでの心拍の推移に違いがあることがはっきりと見て取れます。今回の心拍数の推移から読み取れた事。それは夏のレースに慣れてきたことで心拍数の変動に影響を及ぼしているのということです。ランのタイムは富山の方が3分近く早いのに心拍数は5%程度下がっているのです。この変化は就寝中のエアコンに頼らない生活に変えたことも一因になっているかもしれません。夏場になると休日には猛暑の中でも長時間の練習を実施してきたことが多く、毎日といっていい程エアコンを効かせで寝るパターンでした。これで筋肉の状態はエアコンの影響で硬くなるし疲労も抜けにくくなってしまっていた訳です。実際に過去2年間夏場から秋かけて故障(06年は左足ハムス断裂、07年は右足ハムス断裂)を経験しているのです。同じような失敗はを3度しては情けない。何か変わったアプローチで取り組みたい。その答えが夏場の練習量を抑えつつ、ショートレースの場数を踏むことでした。下記の内容を意識し続けています。1.短時間でメリハリをつける練習方法に完全にシフト。2.練習メニューは臨機応変で対応し、疲れを長く引きずらさない様心がける。3.自分を追い込む事(折れない心を常に持ち続けられる精神力)をショートタイプのレースで実践する。4.レースだと気が抜けないから練習としての効果が必ず現れると信じる。5.レース後はしっかりとケアし短時間でもコンディションを整える方法を模索する6.弱点克服のための補強運動にも力を注ぐ。上記のような想いでこの夏場の練習とレースは私が今シーズンで得ようとしていた事が少しずつではありますが物になってきていると感じています。レースや練習を通じ、そして失敗から何かを“感じ取る”このことがスポーツの世界でもPDCAを回すきっかけになると思います。CATEGORY:ひとりごと皆さん、無事に大会を終え富山から帰ってきました。水温28度、気温35度の灼熱の中のレースとなった第9回富山新港海王丸トライアスロン大会。スイムは海王丸が停泊されている湾内を泳ぎます。バイクでは一番遠く離れた折り返しのコーンを回っても海王丸の帆が常に見えています。ランでは海王丸が常に見え、しかも夏の草花サフィニアが咲き誇る公園周辺が舞台。今日の大会は偶然にも年に数回だけ帆を張る日と重なりました。その帆を張る海王丸を見ようと集まった観光客からも声援を頂きながらゴールを目指しました。