173食目「『ただ炊くだけ』で糖質を33%カットする炊飯器。-てきざいてきしょく-あなたに合った食べものを、あなたに合った食べ方で。173食目「『ただ炊くだけ』で糖質を33%カットする炊飯器。Tumblr糖質(炭水化物)は、脂質・タンパク質と並んで3大栄養素のひとつ。健康なカラダには欠かせない栄養素です。いう言葉をよく耳にします。カラダに必要な糖質をなぜ抑える必要があるのでしょう。糖質はカラダの中で主に「エネルギー」となります。それだけではありません、ご飯やパン、麺などの「穀物」や「イモ類」にはたくさんの糖質が含まれています。健康なカラダを維持するためにはどれくらいの糖質がよいのでしょうか。その答えは簡単ではありません。糖質に限らずその人にとって必要な栄養素は個別に出すものなので一概には言えません。生活スタイルなどで必要な量は変わってくるためです。言われてもぴん!とこないのでさらに例を挙げてみます。kcal分となります。gと言うことになります。「推定エネルギー必要量で、簡単に出ますので、やってみてください。70gとはどんな感じかイメージできますか。ご飯1膳(白米150g)には糖質が約55g含まれています。え!?じゃあ大盛りでOKじゃん!と思った人、気をつけてください。食事はご飯だけ食べているわけではありませんよね。ご飯だけから糖質を含む炭水化物を摂っているワケではないのです。「食事はバランスよく」というのが大前提です。「食事はバランスよく」。大事なので、2回言いました★そこで、今回の話題です。仕組みや詳細はウェブサイトを確認してください。糖質は大事な栄養素です。欠かすことはできません。糖質は33%、約23g減ります。この「減った分」をどう考えるか、です。糖質を減らそうと考えた時、この製品を使わなかった場合、1食70gのご飯を食べている人は、1食47gに減らす必要があります。食事量=食べる量を変えずに多く摂り過ぎている糖質を減らすという使い方が私はいいと思います。体重を減らそうと考えているのであればこの炊飯器も含めた他の方法も考える方がいいです。栄養素は足りているか、がわかっている上でぜひ使って頂きたい製品です。食べる量は変わらないのだ!ということを理解して使って頂きたいです。炊くだけで糖質33%カットはとてもスゴいことだと驚いています。上手に使いこなしたい製品ですね。(こぞのあゆみ)|管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士*1▲YouTubeでは野菜や果物など食べものに関する情報を動画配信しています★*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。00:08173食目「『ただ炊くだけ』で糖質を33%カットする炊飯器。ラインナッ...2018-05-08128食目「あなたにも「異所性脂肪」があるかもしれない。「異所性脂...2018-04-21111食目「カロリーは同じ。大きく違うものがあります。マクドナルド社が広...2018-04-18108食目「沖縄にはなかよく食べるパンがある」ー沖縄土産話その1ーその名も「なかよしパン」です。日)あなたに合った食べものを、あなたに合った食べ方で。それを「適材適食」と呼んでいます。食べ方のコツを知れば、カラダは元気になり幸せが訪れます。口に入れるものは明日のあなたです。美味しく楽しい毎日を過ごしましょう。]はてなブログをはじめよう!kozonoayumi2018さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。