脂の少ない肉を食べる。パワーサラダを食事の中心にする。果物&ナッツを少し食べる。オメガ3系オイルを摂る。夕食は控えめ&夜食は食べない。飲酒は適量&休肝日を厳守する。食べ過ぎた日の翌日は少食日にする。120ハードな運動はしない。食後に軽い運動をする。入浴後にストレッチをする。就寝の1時間前に入浴する。入浴中に手先足先の血行を促進する。寝室の環境に気を配る。スマートフォンはオフにする。起床時に朝日を浴びる。怒らない&くよくよしない。定期的に気分転換をする。マインドフルネスに生きる!〜今の時間を大切にする。あるがままを受け入れる。人は社会の評価を気にしない。実践して、キレイな血液を作り、60兆個の細胞に栄養と酸素を届け、日頃から柔らかな血管を植物性タンパク質で作り、血栓を作らないように毎日の食事と生活習慣を見直しましょう!!◉キーワードは、良質な水➕良質な塩=良質な塩水をタイミング良く毎日飲むこと、リンパの流れを良くすることが【血圧サージ】を予防します。完売のお知らせこの度、秋田県角館の老舗醸造元の安藤醸造様とコラボが実現し、初めて仕込み、発売致しました「心と体にしみるみそ」ですが、おかげさまで完売となりました。購入して頂きました皆様からは、大変好評を頂きまして、リピートして頂いた方も多くいらっしゃいました。来年発売するみそもすでに仕込みも終えています。今回購入頂いた方、また購入出来なかった方にも喜んで頂けるものになるよう、真心込めて作らせて頂きました。来年の発売をお待ち下さい。この度は誠に有難うございました。