最近健康寿命という言葉をよく目にします。健康寿命とは「健康に問題がない状態で日常生活を送れる状態の年齢」です。誰もがいつまでも健康で、当たり前に歩いたり食べたりしたいと思いますよね。思っていても実際に行動を起こせているでしょうか?身体を動かす筋肉は年齢と共に落ち始め、80歳では全盛期の30~40%筋力が低下するといわれています。前までは何ともなかったのに、筋力の低下のよって昔痛めた所がまた痛くなってきた、なんてこともあります。健康で元気にいるためには、早いうちから適度に運動して筋力の低下を防ぐことが大切です。運動が必要なのはわかっているけど腰や膝が痛いからできない、なんて人は身体の治療が先ですね。不調なく過ごしてほしいと思っております。将来、身体のツケを払うのか貯金をためておけるのかは、これからの行動で決まります。