40代男の見る夢スマートフォン用の表示で見る40代男の見る夢よく読み、よく学び、よく遊び、よく働く。パニック障害スポンサードリンクTweetその1筋トレwww.kanousei40.com色々勉強していくと5分では物足りなくなりで、効果はあったの?色々勉強していくと健康にも、仕事にも瞑想が良いことが分かってきた。最初にこの本を読んだ。これを読んでやる気が出たかというと、そんなことはなかった。見よう見まねでやってみたら、激しくゾワ〜ンが出てしまった。そこから、瞑想恐怖症に陥り、瞑想から遠ざかっていた。何もしていないと押しつぶされそうで、再度本を探した。「サーチ・インサイド・ユアセルフ」は、仕事へのモチベーションも上げてくれた。アプリも使い、最初は5分から始めた。効いているかどうかが、さっぱり分からない・・・それでも、毎日やっていると、やらないと気持ち悪いから位までにはなってきた。5分では物足りなくなり10分に挑戦しました。最初は音声に従って進んでいくので、楽だったのですが、10分だと音声が邪魔になる。そこで・・・オーディオブックである。一応5曲入っているが、3曲目の「(朝の実践)ブザー&おりん」だけだ。なんのことはない、ブザーとおりんの「チーン」の音色が繰り返されるだけである。ブザー音ははっきり言って、不協和音というか、不快にさせる音で、音が出ている間は何も考えられない。「チ〜ン」頭のてっぺんから、心の奥底までに染み渡る、おりんの音が響く。このCDを買ってから、瞑想の楽しさが分かってきた気がする。効果はあったの?正直分からない。ネットで見るような「頭がシャキッとした」「ストレスが解消された」とかはっきりした効果は体感出来なかった。失敗だったのか言えばそうではない。2016年2月、職場でボヤを出すという災害を発生させてしまった。立場上(取締役事業所長)、そこから毎日謝罪暗行、50人も集めての謝罪。心のざわつきが起こるのかと覚悟していたのですが、全く起こりませんでした。それどころか、「望むところよ!」位の気持ちで臨めました。これが瞑想の効果かどうかは分かりませんが、自分としては効果ありだと思ってます。瞑想していなければ、完全に潰れていたかもしれません。潰れるどころか、瞑想を始めてからゾワ〜ンも出なくなりました。最近サボっていましたが、昨日(2017.9.4)から再開しました。なんとか、瞑想の先にあるものに出会ってみたいものです。※具体的な瞑想のやり方はまた別途記事にする予定です。読者になるAmazom検索40代男の見る夢スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。