姿勢が悪い、いわゆる猫背の人。現代人はPC、スマホでうつ向きな姿勢でいることが多いので、どうしてもそうなってしまう。「姿勢が悪いから、疲れる」そう納得してる人も多いようです。疲れて長続きしないそんなスパイラルです・・大抵の場合ね。姿勢は頭の位置でほぼほぼ決まるので、まずは頭をキチンと背骨に乗せるようにすることが肝心だったりします。がでも、もちろんそれだけじゃないです。肩が上に上がってしまいます。なんとなく、首をすくめたような感じ肩に力が入った状態ですね。いかり肩な人はこの状態パッと見た感じは姿勢がいいような気もするけれどだいたい長続きしないです。(頑張りすぎ)内巻き肩、猫背、いかり肩には別な原因があります。前かがみ、うつ向き気味な姿勢が続くってことは背中が丸まって伸びきった状態が続いていること。背中が使えてない人が多いんです。使える(動かせるように)なると無理やり胸を張るようなことをしなくても内巻き肩、猫背は直ります。広背筋を鍛えると言うよりも、まずは、使える、動かせるようになりましょう。後ろへ引いたら、肩を落とす(下げる)片腕づつやりましょう。右腕をやるときに、左手で右のちょっと肩甲骨の下あたりを触って広背筋が動いているかどうか確認しながらやるとわかりやすい。動きはとーっても地味です(笑)大きく動かそうとしないことがポイント。m(._.)mご来店いただいた方には、必要に応じてお伝えしています。このエクササイズを10回づづやってもらうと、自然と胸が開いて内巻き肩、猫背、いかり肩が解消。