気持ちよく春を過ごせる、からだとお肌のケア春は、寒暖の変化で自律神経が乱れやすく、疲労もたまりやすい季節です。冬の間、寒さで固くなったからだをそのままにしていると、節々のコリや痛み、だるさや疲れがこの後1年中続いてしまいます。普段よりも少しだけ、からだも、お肌もケアして、素敵な春を元気に気持ちよく過ごしましょう。『睡眠』しっかりとれていますか?日本人の半数以上が「睡眠に不満を感じている」との調査結果もでています。春は寒暖の変化で自律神経が乱れやすく、代謝活動が盛んになりはじめることでビタミンB群が不足するなどして、睡眠がうまくとりにくい季節です。睡眠不足は、からだとお肌の不調につながりますので、普段よりも質の高い睡眠を心がけると、からだとお肌もより元気になります。春はとくに『腸内環境』を整えて、からだとお肌を元気に冬に溜めこんだ脂肪や毒素を排泄するために、春はデトックス効果の高い食材が多くなります。排泄に重要な腸内環境が乱れると、肌アレ、花粉症などのアレルギー体質につながることもあります。私たちのからだは、免疫システムの60%以上を担う腸によって守られています。余計なものはため込まず、いつもすっきりキレイな腸内環境で、少々の不調に負けない元気なからだづくりを目指しましょう。春が旬の野菜は、肝機能を向上させ、デトックス効果と脂肪の代謝機能もアップさせてくれます。運動を心がけるうるおいを与えて、お肌を強く元気にしましょう水分不足のお肌は、花粉やほこり、紫外線などのダメージを受けやすくなります。洗顔が終わったら、化粧水・乳液と美容液をたっぷり!!お肌を整えましょう。