高たんぱく・低糖質ダイエットにピッタリ。都営線本八幡駅」で夕食を調達。2019思い切ってスポーツジムを退会。スポーツジム「メガロスクロス本八幡」に入会して4年が経過。8,460円はコスパが悪すぎる。・最近(と言ってもかなり前から)会員が多すぎてマシンの順番待ちが発生。・プールとゴルフ設備は一度も利用した事が無い。・スタジオレッスンは内容が分からず一見さんにはハードルが高い。2017健康診断前の1週間で何キロ減らせるかダイエットに挑戦してみた。昨年挑戦した40日間のカロリー制限+糖質制限+レコーディングダイエット。⇒カロリー制限+糖質制限+レコーディングダイエットに挑戦。体重79.5kgからスタートして、40日後の健康診断では71.6kgと見事マイナス7.9kgを達成する事が出来た。健康診断が終わってからは、多少食事に気をつけるようになった事、定期的に運動するようにした事で少しずつ体重が減り、ここ最近は67kg前後で推移。↓は2016年1月~9月の体重推移。体重維持の為、ダイエット中と同様ランチはもっぱらコンビニでサラダだったが、さすがに毎日同じものを食べると飽きてくるので、最近オリジン弁当へ通っている。お目当ては惣菜の量り売り。豊富なメニューの中から好きなものを、好きなだけ選べる上に、お店の人に気を遣わずにライス抜きが可能。2月末に受けた健康診断の結果が会社に送られてきた。封筒を開け、中を見ると「G:要治療」が無いことにまず気が付いた。数値を確認すると、ほぼ全ての項目が大幅に改善されていた。?2月末の健康診断の為に始めたダイエット。健康診断の日を迎えた。前回はこちら健康診断前日(39日目)の朝に体重を量ると72.8kg。停滞期で体重が減らなかったので、当初目標の72.0kgから73kgを切る事に変更した為、このまま行けば一応目標達成なのだが、最後の追い込みをかける事にした。それは会社帰りにスポーツジムで汗を流し、その日の夕食から絶食する事。2016ダイエット開始して5週間が経過5週目の体重推移は以下の通り(前回はこちら)体重摂取カロリー増減29日目73.4kg1136kcal-0.4kg30日目72.9kg1284kcal-0.5kg31日目73.5kg1376kcal+0.6kg32日目73.2kg1156kcal-0.3kg33日目73.4kg1281kcal+0.2kg34日目73.0kg1405kcal-0.4kg35日目73.7kg1582kcal+0.7kg5週目はTotalでプラス0.3kg(ダイエット始めてからマイナス5.8kg)残念ながら微増という結果になった。2016ダイエット開始して4週間が経過ダイエット開始して4週目の体重は以下の通り(前回はこちら)体重摂取カロリー増減22日目75.0kg653kcal+0.6kg23日目74.0kg413kcal-1.0kg24日目73.9kg868kcal-0.1kg25日目73.3kg946kcal-0.6kg26日目73.1kg767kcal-0.2kg27日目73.1kg975kcal028日目73.8kg1047kcal+0.7kg4週目はTotalでマイナス1.2kg(ダイエット始めてからマイナス5.7kg)摂取カロリーが極端に低いのは風邪を引いて食欲が無かった上に、お酒を全く飲まなかったから。