今では色々な研究で解明され、活性酸素が病気の原因を作りだし、動脈硬化やメタボリックシンドローム、がん等、ありとあらゆる病気に関係していることが解ってきた活性酸素とは人が生きる為に空気を吸う時に取り入れる酸素この酸素が体内で化学的に変化したものが活性酸素です私たちの体を構成する細胞。ーを作り出す「ミトコンドリア」で活性酸素は生まれます呼吸で取り込んだ酸素は、ミトコンドリアでエネルギーを生み出します。つの電子が結びついたものが「活性酸素」ですここで問題になるのが「一つの電子」という部分です。作ります活性酸素には、外部から体内に侵入したウィルスや異物を攻撃し身体を守る働きがあり、活性酸素がなくては人は生きていけませんしかし増えすぎると問題になってしまうのですでは活性酸素は何故増えてしまうのか活性酸素の原料となる酸素を多く取ると増えます。他にも、良くない生活習慣が偏った時に起こると考えられていますその大きな原因が以下の4つです(1)大食い多くの食べ物を消化・吸収するためには、たくさんのエネルギーを必要としますそのため、より多くの電子が放出され活性酸素が増えます(2)ストレス人はストレスを感じただけでも活性酸素が増加します(3)タバコタバコを吸うと肺の壁に有害物質が付着します。激しい運動は、身体がより多くの酸素を必要とするので活性酸素は増加します。ウォーキングなど適度な運動は、活性酸素に対する抵抗力を高める効果がありますその他、睡眠不足も活性酸素を増やす原因の一つですでは酸化を防ぐにはどうしたらよいでしょうか体内には、活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化能力があります。