ダイエットしようとしても、すぐにお腹が減ってガマンできなくなり困ってます。ご飯やパンよりも低カロリーで、しかも腹持ちの良い食材はありませんか?ご飯やパンって、炭水化物だから太りやすいんだよね~。エネルギーで使われなかった分は脂肪になるから、代わりになる食材は炭水化物じゃまずいよねぇ~。パンが食べれないなら、ケーキを食べればいいじゃない。前にな、友達の家にいったとき「ケーキがあるから食べて行きなさい」って、そいつのお母さんに言われたけえ、ワクワクして待っとったんよ。・・・うさちゃん、ケーキだと思えばケーキになるのよ。豆腐はタンパク質が豊富で低カロリーだもんね~。ワイ、このまえ冷やっこ食おうと思って、スーパーに絹ごし買いに行ったんよ。期限切れ間近で半額の「焼き豆腐」があったんよ。思わずそれ買うてしもうてな、焼き豆腐で冷やっこ作ったんよ。w!うさちゃん、豆腐好きだもんね~、だからスリムなのかな?ワイのカラダ豆腐でできとんよ。豆腐とご飯の栄養をくらべてみようか。どっちも100g当りの量ね~。対して、豆腐(絹ごし)0.3g(木綿)0.4gひつじさん、ありがとう。豆腐の方が、圧倒的に高タンパク低カロリーね~。タンパク質が多いから基礎代謝を上げることができるし、ダイエット向きの食材よね。脂質は圧倒的に豆腐の方が多いやんか?豆腐の脂質は、植物性由来でコレステロールを含まないのよ。