食塩に含まれる健康維持に必須のミネラルです。通常の食生活で適正量の塩分をとっていれば不足する心配はありません。余分なものは尿と一緒に排泄されるので、体内に溜まることもありません。塩素は水道水やプールの消毒にも使用されています。殺菌したりする働きがあります。すい液の分泌を促すなど、消化活動の中心的な役割を果たしています。体液の浸透圧やPH(酸性とアルカリ性の度合いでPH7を中性とし、それ未満を酸性、それより大きいとアルカリ性)も調整しています。成分別基準表1日の栄養素摂取基準アーカイブ10年後のあなたは?「抗糖化」な生活習慣を今!!現在アンチエイジング医療の中で、最も注目されるキーワードの一つです。朝食を取ることは、体を温め代謝を上げる作用があるほか、体を目覚めさせ臓器の働きやホルモン分泌などが、適切に行われるようになる作用があります。続きを読む太らない炭水化物の食べ方とは?お米はパンなど他の主食と比べ消化吸収率が高く、持続性もある優れたエネルギー源。