無料体験レッスンを開催。今日は川西総合体育館(第2武道室)にて「太極拳無料体験レッスン」を開催いたしました。「太極拳に興味はあるけど土日でしか参加出来ない方もいるのでは...」ということで企画してみたのですが、初参加の方を数名迎え、すでに太極拳を習い始めた方々とご一緒に動いてもらいました。)っ━━━━━━━━ッ!!心よりお礼申し上げます。́□`;))やはり太極拳は見て感じるのと実際にやってみるのとは全然違うという感想が多数...。した動作に慣れなかったり、動きと共に変化していく手足の運び方、姿勢はほぼ中腰での移動のため辛かったり、なかなか挫折要素は満載です。「なぜゆっくり動くのか.........。)諸説色々あると思いますが、私が知るところ、こんな風に聞いたことがあります。太極拳はご存知の通り中国武術です。中国武術と言うと目にも留まらぬ速さで素早く動き、攻防動作が繰りひろげられると言うイメージがありますが、その一つ一つの動作にもバランスや軸の位置があり、正しい位置があります。そんな動作もゆっくり動くとなかなか上手く動きにくいものです。「ゆっくり動いた時に正しくも動けないものが、素早い動きで正しく動けるものなのか」また早く動けばごまかしは利くけど、ゆっくり動けばごまかしは一切利かない。動作を行いながら体の協調性を意識し、体の軸や位置を知ることでバランス感覚の向上を養う。体の中を感じる事で、勁(ちから)が体の中をどのように通っていくのかを養う事も出来る。そんな感じで、今のような「ゆっくりと動く練習法」があるようです。太極拳の動作は、緩み(リラックス)をもって、留まらず、よどまず、一定の流れ、一定のスピードを用いることで体内に血液循環を促すことが出来、脳には程よい意識を持つことで訓練となると同時に休息にもなります。バランス感覚を養う事が出来るという事などが、健康運動面としても評価が高い理由です。一定の呼吸と意識と動作の三者が揃うことで全体(上下、内外)を統一させる事もポイントです。「覚えるにはどうするか.........。)もちろん覚えるスピードにも個人差はあると思いますが、まずは「繰り返し動いて」「慣れる」事で套路を覚える(「体に覚えさせる」)、そして部分部分を「よく考える」ことが大事。回数、経験、月日が必要ですが、あわてずひとつひとつクリアして進むことが肝要です。一つ参考にして欲しいのは「聞く姿勢、習う姿勢」です。)これはどこの教室でもあることかと思いますが、だんだん慣れてくるとごく稀に生徒さんが自分自身を過剰に評価してしまい、指摘された事に対して簡単に不快感を表す場合も...(謙虚さの欠如)(そのような方は私の生徒さんにはもちろんいませんが(?)o(=¬ェ¬=)oジーーーッ)このような学習姿勢になった方はたいてい学習する歩みを止め、簡単に挫折してしまいます...。上達したいのなら、素直に直すことだけを心掛けるようにしましょう。問題がなければ指導員は指摘しません。出来てないから補正するために指摘するのです。「ちゃんと意識してるのに」→「指摘される」=答「意識してるつもりだけど出来てません」だけなのです。ただの「~してるつもり」なのです。私はいろんな先生に指導を受ける機会がありますが、指導されれば素直に聞くようにしています。(自分でも気付かない間に指摘されるような動作をしてるかもしれないからです。)そして自分以外の他の人への指摘も自分の事のように聞くようにしています。(もしかして自分も同じようなミスをしているかもしれないからです。)同じ間違いやミスを何度も繰り返しながら、その間違いやミスを指摘されながらその回数を減らして行く。謙虚に、少し貪欲に、少し真剣に、そして大いに楽しく。自分の目指す太極拳を得るまではこの道はずっと続きます。コメントはまだありません今日もお助けマンの力を借りて。今日はNSI清和台スポーツクラブでの「入門」「24式」太極拳。_)mおかげさまでじっくりと皆さんの動きを見ることが出来、ひとりひとりに注意点を伝える事が出来ました。動作の用法というか意識の持ち方など、一人だけではなかなか視覚的に伝えにくい部分も今回はアシスタントがいたおかげで、上手く伝える事が出来たと思います。そのせいか、「入門」「24式」ともにトントン拍子♪w(*゚o゚*)wオォーーー!!皆さんの動きや反応が結構良かったので「進み過ぎないようにする事」に苦労しました(^ω^*)あとは今日の注意点、今日の動きをいつでも出来るように頑張ってもらいたいです。今日出来ても明日出来るとは限りません。部分練習では出来ても、套路を通すと出来てない事は良くあること。常に意識を持って動けるように心がけて。コメントはまだありません今日はお助けマンの力を借りて。今日は日生中央で「川西風月太極拳クラブ」の教室。━━━━━━S!!先週は台風で生徒さんは少なかったけど、今日は天気同様とても賑やかでした♪だけど私事で申し訳ないのですが、先週末よりつい先日まで体調を崩していて病み上がり。熱の方はもう大丈夫なのですが、寝込んでいたせいで「寝腰」になり思うように体が運べない...。した動作から軽いぎっくりを引き起こし、弱り目に祟り目...(=ω=。)なので、今日は急遽妻(お助けマン)に動いてもらい、僕は口だけ動かすこととなりました...。_)mでも、その分満遍なく皆さんの動きを見てひとりひとりに指導する時間も増えたので結構充実。!!最後には皆さんの上達に僕も欲が出てしまって、ついつい終了時間をオーバー...(;^◇^;)ゝとても有意義な時間でした。嬉しいのが良いクラブの雰囲気が早くも育ってくれてること。同じ志を持つものが集まれば自ずと輪が出来るのでしょうか...。和気藹々としていて、私にとってはとてもありがたく嬉しい光景です。将来的にこの輪が大きくなれば良いんだけど...(*^.^*)まさに「クラブを創って良かった。_)mどうぞ良いお年を。