Championshipに出場しました。”生涯あのステージに何度立つことが出来るか?”私のチャレンジは続きます。CATEGORY:ひとりごと今日も先ずは下の写真1クリックから応援よろしくです。毎月の練習量について大まかな目標設定はしていますが、帳尻を合わせる様な事は一切しなくなりました。各競技の練習内容だけでなく、他の項目もピックアップしてみました。レベル4:20%)バイクは負荷よりも、新しいポジションに慣れる事と、rotorになれる事に専念。ラン、スイムは目標以上かな?完全休養日もしっかり入れて、メリハリのある練習が出来たと思ってます。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も先ずは下の写真1クリックから応援よろしくです。東京の友人のブログ、、、ストロングマン・はい^^:の第二弾http://notasam.blog.fc2.com/blog-entry-420.html宮古島&五島長崎用エアーチケットは?29日午後2時、そのゴングは鳴った^^:LCCのピーチにスカイマークがこの路線もあるので(ピーチは離島便はなし)ANAもJALもサーバーレスポンスは例年と違いサクサクだわさ!要領よく狙いを定めておいて人気のある所の路線だけを先ず押さえて、その後もう一度全ての路線を一気に予約^^:(スミマセン:これ取れた後に重複予約はちゃんとキャンセルしています)関空ー那覇は往復共にJシート確保で片道1万円程で取れたよ。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も先ずは下の写真1クリック(スマホもOK)から応援よろしくです。今年に入ってから、練習スタイルの見直しをやってます。夕食を先に済ませ(腹8分目)ておいて2時間後にジムへ行き、スキスキのプールで1時間泳ぐ!(集中出来るんだよね!!)これ定着してきました。^^V今日の練習も既に3本ローラー:60分後直ぐにトレッドミル11km走(13km/h)出来る時に集中してやる!!今日もこの後、ジムに行ってきまーす!^^Vで本題SRAM+Campagnolo相性が合わないと言われますが工夫次第で何とでもなるもんです。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も先ずは下の写真1クリックから応援よろしくです。早めに帰宅したら届いてました。いつでも摂れるのが一番いい。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も先ずは下の写真1クリックから応援よろしくです。今日は南国石垣島でマラソン大会が開催されていたようです。伊丹ー石垣線があった頃は何度か出たことあるけど、路線廃止になってからは随分と行ってないなぁ~なにせ伊丹から5人しか乗ってなかった時もあったし。電話がかかってきました。^^:今年の宮古島大会には石垣島から15名程出場するとのこと。「また新しい人を宮古島で紹介するからね」と言ってくれた外〇さんいつもいつもお心遣いありがとうね。!また楽しみが増えました!!今日の練習3本ローラー:2時間30分トレッドミル11kmスイム2000mにほんブログ村で、もう一丁!!愛車の純正カーナビ(コマンドオンライン)と、docomoのスマホをようやく繋げる事ができた。BT(Bluetooth)だけでは繋がらない。BTのDUNというプロファイルが対応していないと繋げない。そもそもDUNに対応したスマホは存在しない。ディラー(兄に聞いてもdocomoのmoperaUならいける以外、分からんとの回答^^:)ではなんで繋げられたか?それはアンドロイド用のアプリが見つかったから。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは下の写真1クリックから応援よろしくです。身体を動かしてみたよん。にほんブログ村ストレッチ60分3ホンローラー:少々トレッドミル(自宅)少々スイム1500m明日もまだまだリハビリが続きます。動ける身体に感謝ですよね。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も先ずは下の写真1クリックから応援よろしくです。昨日はFBへのコメント、メールに電話にブログコメントと沢山気遣って下さり本当にありがとうございました。お蔭様で回復に向かっております。メッセージの中に「こうたんの風邪を代わってやりたいくらい足以外元気やし」がありましてね。その気持ちを伝えてくれるだけでも私はつくづく幸せだと感じております。それに今日から始まる予定だった沖縄合宿もう今日から始まるので公表しても怒られないでしょう。東京の友人まさとん夫妻に、同じ東京の仲間たち今回すべての段取りをしてもらってました。おまけにチームゴーヤーのスパースターとも練習出来るサプライズまで用意してくれていたみたい。撮った、、瞬間に、自分のPCや、スマホに転送します。一眼レフのデータ(RAW)も対応これは凄いわ。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も先ずは下の写真1クリックから応援よろしくです。火曜日の深夜に、節々が痛くなり、肩の凝りも半端ない。@@:おまけに倦怠感も襲ってくる。翌日なんとか出社するも、続けられそうにもなく、メールチェックだけで退社し病院へ直行!インフルエンザではなかったものの、超が付くほど久しぶりの風邪を発症。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も先ずは下の写真1クリックから応援よろしくです。「レースウエアやバイクウエアを作って」と言うお便りをもらってました。それ以降、メンバー間で情報交換をしながら進めてはいたものの業者と細かい調整をしていくには原案はどうしても必要なのでそこでブレーキがかかってました。するとチームメンバーから、「みんなに案を出してもらったら?」という提案が。内容を伝えると、、チームメンバーの中にデザイナーがいたんです。原案が出来上がっていて、更に何案かを作ってみるからと。その方がコンセプトまで表現してくれました。オーダーが集中して、4月の宮古島に間に合うかどうかですが、チームウエアで戦えると思うだけで、今は幸せな気分に浸っています。今日もお陰様で練習頑張れました。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も先ずは下の写真1クリックから応援よろしくです。今週はいよいよ第一回目の合宿です。気になるのは天気予報だよな。!今の所、いい感じです。^0^vこの第一回目の合宿の後は2月も短期ですがやります。3月はチームBigLakeとしての合宿も予定。それ以外ももう一回!^^:この他に3月末までの間でチームBigLakeの合同練習会でチームメイトと共に汗を流したり。そんな計画を立てているだけで、ワクワクしてくるんですよね。このワクワク感、今年も一年中続きそうです。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん、、是非是非先ずは下の写真の1クリック応援よろしくです。今日、縁あって初めてお会い出来た方を含め4人での宴4時間しゃべりっぱなし。イチゴいや一期一会これからも大切にしていきたいです。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごとたったの50人ポチッ!でいいんです。写真の1クリック応援よろしくです。今週は来週控えている沖縄合宿に向けてのリカバリー週と位置付けてました。^^でようやく3TのTT用のハンドル部分を半日かけて交換しました。^^:先ずは前のハンドル部分の質量は850g今回装着する3Tは480gでした。後は、ブレーキにSRAMのシフターを取り付けていきます。時間をかけて丁寧にやるので、3時間30分かかった。今日早速3本ローラーで転がしました。^^vちなみに、こちらが前仕様です。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごとたったの50人ポチッ!でいいんです。写真の1クリック応援よろしくです。写真撮影が大好きな私は必ず窓側をチョイス!!^^:今日の北陸、東北方面は一日雪の予報で上空からの写真撮影は駄目だろうと諦めていたのに。雲の隙間から幾度となく下界が見えてきた!デジカメ持ってて良かった。自宅ではできないローラーを駐車場で1時間漕いでたとか。@@:私には絶対にマネができない。彼の芯の強さに惚れ直した。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん先ずは写真の1クリック応援よろしくです。今週だけで移動距離が2000kmを超えた。^^:で、明日は5時起きなので早朝練習も無理だし完全休養日です。今日は終業後、雪が舞い散る中23km走頑張っときました。順調に練習出来ている身体に感謝。遠い地である山形に行ってもチームメイトと会える。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さんまずは下の写真の1クリック応援よろしくお願いします。^^:毎日の練習で常に心掛けていることそれは自分なりに”工夫している”と言う事です。そのちょっとした工夫が、、、毎日の練習にも飽きがこない。”気づき”が突然やってくる。それがあるから毎日頑張れる。今年のシーズンを楽しむ為にも。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと先ずは下の写真、1クリック応援からよろしくです。今日は早朝から遠方出張なんで、予約投稿!!で、本題!!来週の話ですが。^^:2泊3日で沖縄合宿です。往路は関西からスカイマークの第一便で飛び、那覇には9時半くらいに着いちゃいます。復路は同じスカマークの最終便・・関西に22時くらいに到着予定なので、みっちり3日間練習出来る!帰った翌日は完全休養BigLake、、いや日にすれば全く問題なしのスケジュール更にはサポートカーも出る程の万全の体制。空港でバイクをくみ上げて、、そこから中部地区まで。バイク練習が始まります。完璧におんぶにだっこ)^^:こんなに気楽に参加出来るのって、、超久しぶり。全てを担ってくれた〇〇〇〇(本人からまだ名前はオフレコと言われてるので)に感謝!!な、なんと現地のアスリートとの合流もあるそうで。全員で5名以上になる。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと先ずは写真の1クリック応援よろしくです。^^にほんブログ村チームBigLakeの総会&新年会。^^:楽し過ぎました。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと下の写真の1クリック応援よろしくです。今日は久しぶりの予約投稿!チームBigLakehttp://biglake2012.web.fc2.com/お蔭様で1周年を迎える事が出来ました。今頃、京都に向けて出発しています。隣の県なのに、、終電に間に合わない可能性があるのでホテルを予約しました。参加してくださいます。西は大阪だけでも7名も来てくれます。思い切り楽しみたいと思います。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごとたったの50人ポチッ!でいいんです。写真の1クリック応援よろしくです。今日のポイント練習区間25km-30km長めのダウン!終わって。糖質しっかり摂ってストレッチ1時間後スイム3300m今日はバイクは無しでした。明日はチームBigLakeの年次総会と新年会です。全国から30人弱も集まってくれます。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごとたったの50人ポチッ!でいいんです。写真の1クリック応援よろしくです。自宅から眺める景色と大違い。^^:大阪城を見下ろしながらも、、たまにはいいかも。^^:で本題いつかは出たいと思っていた。バラモンキングエントリー完了。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと毎日たったの50人でいいんです。今日はマジでヤバい(飲み過ぎた^^:)ので手短に今日も飲み会でした。宴会場所まで遠回りてして10kmジョグを楽しんだけど。6分30秒で走った感覚は余りにも新鮮でした。分かる人には分かってもらえると思います。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごとみなさんスマホでもOK。応援からお願いします。^^:にほんブログ村アレックスお蔭様で本日のランキング1位をゲットしました。^^:しかもチームBigLakeの総会と新年会も週末に控えてる。内臓強化も練習のうちと考えておこう!!^^:明日は宴会場所まで走っていくけど。10kmもないので今日は外ランを22.5km(1時間40分)でいっときました。ランニングが調子いいので疲労骨折しないように要注意。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごとたったの50人のポチッで十分です。正常動作するか確認しときました。早朝練習バイク70分ラン5kmいっときました。関西出張後はチームメイトとのこじんまりとした新年会を京都で開催!!しかもイタレスに入った途端フォアフット走法を熱く語りだす。チームメイトアレックスにほんブログ村3時間があっという間に過ぎ去っていったのです。^^:アレックスのワールドワイドニュース。チームメンバーは今年は別の方法でたっぷりお届けできそうですよ。