350kcal/人しょうゆの和風味にもマッチ。大さじ1/2みりん大さじ1/2作り方ズッキーニは半分に切り、それぞれ縦に4等分します。肉にズッキーニを1つずつのせ、端から巻いて、塩、こしょうをふります。フライパンに油を熱し(フッ素樹脂加工フライパンでないときは、油を少し増やします)、(2)を巻き終わりを下にして入れ、ころがしながら焼きます。焼き色がついたら、余分な油をペーパーでふき、Aを入れてからめます。副菜ピーマンとちくわのピリ辛炒めピーマンに特に多いビタミンCが活性酸素を除去して肌の酸化を防ぎ、ビタミンAが肌の再生を促し正常に保ちます。お肌のもとになるタンパク質を合わせることで、効率よくターンオーバーを促し美肌へ導く組み合わせになります。ビタミンCは紫外線予防効果も強いので美肌におすすめのレシピです。溶き卵を入れるだけでできる、卵のお味噌汁のご紹介です。した卵がホッと落ち着くお味噌汁に仕上がっています。関連するレシピズッキーニのレシピ新しょうがとズッキーニのレモン炒め豚肉でコクをプラスした新しょうがとズッキーニの炒め物。しょうがは少し太めに切って歯ごたえを楽しみます。ズッキーニのから揚げズッキーニは、なすに似て油との相性がよい野菜。ズッキーニと牛肉のオイスターソース炒めズッキーニは、β-カロテンやビタミンC、カリウムなどが多く含まれる、比較的低カロリーの食材です。便秘の解消に有効なたけのこと、貧血予防効果のある牛もも肉を組み合わせれば、健康的な身体作りのお手伝いをしてくれます。ズッキーニとチーズの牛肉巻き揚げ揚げものは、少なめの油で焼くように揚げる「揚げ焼き」で手軽に。牛肉に、食感のよいズッキーニとチーズがからんで美味です。