Championshipに出場しました。”生涯あのステージに何度立つことが出来るか?”私のチャレンジは続きます。↑いつも読んでいただき感謝ありがとうございます。是非上のバナーを1クリック応援してくださいね。昨日の記事はこちらhttp://km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5955.htmlこれまでこのブログで何度か紹介してきましたが、食についてもう一度綴っておこうと思います。(あくまで持論ですからね)僕の考えは基本「食べたい時に食べたい物を食べる」です。糖質制限が不可欠な方。これは、太ってしまった人や病気で制限しなければならない方、減量が必要なボクサー、見た目が必要なアスリート(ボディビルダー)等ですよね。一般的なスポーツ選手が糖質制限していて良いパフォーマンスを長く維持することは到底無理だと思っています。若いアスリートなら一時的に効果があるかもしれませんが、40や50歳を超えたアスリートがやって身体にいいはずがありません。やり続けているとしっぺ返し(身体のひずみとも言っていいかも)は必ずやって来ると思います。糖質制限の中で練習したって、集中力が持たず練習効果も上がりませんし、やがて血行不良や、体温の低下、免疫力の低下が起こりスポーツが継続出来ない身体になってくるかも知れません。脳へのダメージも起こりそうな気もします。脳は糖から分解したブドウ糖で働くんですからね。スリープロー(Sleep-low)という食事で糖質を摂るタイミングを工夫し、ケトン体回路をうまく使わせる手法がありますが、現実的には紹介されている条件でトレーニングや食事をするのは難しく、途中でデタラメな事をやってしまうものです。50歳を超えた方で、この理論を取り入れ10年以上パフォーマンスを維持もしくは向上した人がいるでしょうか?少なくとも僕の知っている方ではいないですね。KONA常連に方々は、お酒も甘い物も大好きな人が多いです。僕自身が自然体で出来ている事を紹介すると、夕食で糖質(ごはん)は食べないようにするとか、朝練で糖質なしで走る(距離は最大で8キロ)とかくらいは実践していますが、どうしても今日は夕食でごはんが食べたいと思ったら食べてますからね(笑)自分ができる範囲で出来ることをやり、最終的に出来ないことは中途半端にやらないのがトレーニングの鉄則だと僕は思っています。僕は17年間、糖質は大事であると思い続けて今があります。年齢を重ねても子供のような好奇心と冒険心を持って国内外を旅しようと決めてますが、心臓手術から3年目の今年も既に以下のスケジュールがほぼ決まってきてます。1月は近所のマラソン大会のみでしたが、2月からほぼ毎月レースに出場予定。今年58歳になる僕ですが、その歳でそこまでやれるのかを証明し続けたいと思っておりマッスル。応援してやってくださいませ~!^0^ではまた明日!今後の予定2月IRONMAN70.3Dubai3月IRONMAN70.3Dabao4月石垣島トライアスロン(5年振りの51.5)5月マラソン(北陸or近畿)6月富士ヒルクライム6月IRONMANフランクフルト8月IRONMAN70.3Sebu9月???予定入れます。(2021予選)12月ハーフマラソン最後まで読んで頂きありがとうございました。😊👍下のバナーをちょいと1クリックお願いします。↑いつも読んでいただき感謝ありがとうございます。是非上のバナーを1クリック応援してくださいね。昨日の記事はこちらkm508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5947.html先日、たまたまJTUからのメールを見たらITU世界選手権の出場資格基準が紹介されていました。毎年メールは来てたのですが、興味がなかったのでスルーしていたんです。(すみません^^:)で、今年はエントリー基準ってどんな内容なのか見ることにしたんです。目を通していくと、、びっくり仰天。*各年代の優勝タイムの20%以内4)2019・2020JTUロングディスタンス・エイジランキング対象大会、1大会以上の出場実績がある者5)加盟団体推薦4)と5)に注目。4)がだめでも加盟団体の推薦があれば出られるということなんですね?17年トライアスロンやってきて初めて知りました。4)か5)だったんですね。このような基準だと世界選手権という名がついている他のレースも同様と思われる可能性大ですね。ITU世界選手権は興味ないものの、まだ一度も出た事のない佐渡大会には定年後行きたいと思っています。その時は60-64のカテゴリーで出る事になります。楽しみのひとつにしておきたいと思います。一丁Dubai情報をググッてたらこんなのを発見。なんとドバイの宝くじの景品は次の3種類。それぞれ別の種類の宝くじです。日本の宝くじで1等が当たる確率は20,000,000分の1と言われています。これに対してドバイの宝くじの当せん確率は次の通りです。1,000分の1が、、1枚のお値段が半端ない。28ドル(約3千円)販売ヵ所は2ヵ所。空港と僕達が泊まるジュメイラビーチホテルの免税店。^^:ではまた明日!最後まで読んで頂きありがとうございました。😊👍下のバナーをちょいと1クリックお願いします。↑いつも読んでいただき感謝です。このバナーを是非1クリックよろしくです。📣このホテルに泊まります^0^昨日の記事はこちらkm508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5944.html皆さんバイクポジションって毎年同じですか?僕は年々変化していますし、シーズン中でも微調整しています。冬場と夏場では筋肉の可動域の変化により数ミリ単位で動かすこともあります。加齢と共に年々可動域が低下してきているので、無理のない姿勢を心がけています。この事に意識があるとないのとでは故障のリスクにおいても差が出てくると思っています。因みに動かす部位はサドルの上下、左右と肘当て部の高さ調整です。過去はこの高低差が凄かったんですが、今では徐々にその差が少なくなってきています。2年前のKONAのような攻撃的なフォームは無くなりつつありますが、、^^:半面、今年のKONAでのプロカラメラマンの写真が楽しみでもあります。良いフォームの写真だったらこのブログの写真は必ず変更します。^^vで、Dubai遠征を共にしてくれる仲間から現地アクティビティで隣の町(アラブの首都アブダビ)のフェラーリワールドに行かない?と連絡がありました。