健康の維持増進に必要なエネルギーや各栄養素のちょうど良い摂取量を示したものが、日本人の食事摂取基準です。健康の維持増進を目的に厚生労働省が1969年に策定しました。性別や年齢ごとに示されています。次の五つの指標が必要に応じて設定されています。成分別基準表1日の栄養素摂取基準アーカイブ10年後のあなたは?「抗糖化」な生活習慣を今!!現在アンチエイジング医療の中で、最も注目されるキーワードの一つです。朝食を取ることは、体を温め代謝を上げる作用があるほか、体を目覚めさせ臓器の働きやホルモン分泌などが、適切に行われるようになる作用があります。続きを読む太らない炭水化物の食べ方とは?お米はパンなど他の主食と比べ消化吸収率が高く、持続性もある優れたエネルギー源。