未分類スポンサーリンクこんにちは、お久しぶりです。最近私は、頭の中がだいぶクリアになって、生きることに前向きになりました。これは、無理に自分を『前向き』にするのではなくて、自然に前向きになったのです。今日は、簡単にこのやり方を書きます。頭の中を観察する(ディソシエイト、客観)もう答えはわかってしまったと思うのですが、ただ単純に自分の頭の中を観察するだけです。ここで注意すべきこと!観察(ディソシエイト、客観視)することを力まずテキトーにやるこれが大切!力んで観察しよう!絶対にディソシエイトしよう!(NLPで言う客観視;スクリーンに投影するようなこと)・・・とは力まないでください。理由は、単純で、力むとそこに固執して、更にストレスが溜まり、観察どころではなくなるからです。観察の極意は『気付くだけに留めておく』この気付くだけに留めておくのは、本当に大切!無理に鎮めようとしたり、スクリーンに投影しようとしたりは、しなくて良いです。なんとなく、気分が悪い、イライラしてる・・・と気付く程度で、分析したり、深読みしたりしないことです。やれば、わかるのですが、自然と消えます。無理に前向きになろうともしなくて良いです。単純に気付くだけでOKです。すると、だんだんと『ばかばかしい』感覚がでてきます。イライラしていたことがバカバカしいと感じるようになります。なると、あとは自然に気分がニュートラルになってきます。必要なことは、そのことに集中することです。当たり前な答えですみません。頭の中で浮かんだことを一気に書いたので、少し文章が粗く、説明が飛び飛びになっているかもしれないので、この記事の編集は、もう少し継続します...記事を読む瞑想を約2年やって得られた効果あけましておめでとうございます。このブログも開始してから約2年が経過しました。...記事を読むやる気、集中、行動力を高める3原則やる気、集中、行動を一気に高めるには一つ方法があります。瞑想と聞くと難しそうなイメージがあるかもしれません。破竹の勢い集中モード(集中すること自体を楽しむ)今回は、集中法の連載記事の2回目です。やったもん勝ち快楽集中モード(集中した結果を先取りイメージする)今回は、集中法の連載記事の3回目です。潜在意識NLP心理健康研究所.。