安定・安心だけでは苦しい不安がないこと。揺れ動かないことって、苦しいんだよそのことは、体で考えてみればよくわかるよ体を安定させるためにビシッと姿勢を正してみようか。背筋をしっかり伸ばして、胸をビシッと張る!姿勢は大切だけど、正しすぎると、、、その姿勢で一日過ごしてごらん疲れるでしょう??そう、安定させるために姿勢を正し続けると疲れるんだよその理由は不安定がないから姿勢を心地よく整えるためには、揺れ動く不安定も必要なんだね。不安定や不安も受け入れていこう☆不安定や不安も大切なものなんだ☆*姿勢は大切♪でも、そこには、揺れ動く「揺らぎ」の動的要素が必要なんだよね!それを時に、不安定とも呼ぶ。スポンサーリンク不安定や不安も受け入れる不安定や不安は消すものなんじゃなくて受け入れるものなんだ、ってことがちょっとわかってきたよねそう、受け入れるんだよそのためには不安もちゃんと感じていったらいい。不安を観察するとはいえ、不安を感じていくと飲み込まれそうになる人もいるかもしれないね。ならないためには「観察」することを意識するといい。不安を「観察」するんだよ。不安とともに体のどのあたりに緊張が生じるか体を観察するんだ。自分の体に意識を向けてみよう。体のどこに強張りがあるだろう?強張りを見つけたら、そこに意識を向けよう。(手が届くなら、手を当てるのもよい)その強張りをひとつの空間として捉えてみようか。色や質感、温度を感じてみよう。心が静まってきたらイメージを手放し、ゆっくりと目を開きます。まとめ不安は消すものではなく、受け入れるものなんだね。受け入れるためには、客観的に観察するようにして不安を感じていったらいいんだ。客観的になって、不安と言うものが明らかになってくると、その奥底にある安心感にも気づくことができる。共感覚をトレーニングする方法~五感を最大限に発揮する~共感覚って知っていますか?数字を見て色が浮かんできたり、音を聞いて形が浮かんできたり、通常とは異なる感覚を同時に感じることを「共感覚」って言うんですよ。実はこの共感覚、私たちも日常で使っているんですよね。そんな共感覚についてのお話。記事を読む自分を大切にする方法~どんな自分にもはなまるつけるんだ自分を大切にすることが大切だっていうことはわかるんだけど、その方法がわからない!って人が多いのかもしれない。やって自分を大切にしていったらいいんだろう??自分を大切にするには、、、どんな自分にもはなまるつけるといいよ。記事を読むありがとうの言霊で起こる奇跡~言霊で細胞は変わる~ありがとうの言霊で奇跡は起こります。いえ、本当に「ありがとう」の言霊に特別な力があるのかどうかって、なかなかわらないもの。目に見える形でその言霊の力を知る実験をしました。ありがとうって、やっぱり力があります!ありがとうって、やっぱり奇跡を起こします!記事を読む自律神経の乱れを簡単に改善する方法は、、、コレ!!自律神経の乱れを簡単に改善する方法は、、、コレ!!コレなんですよ。皆さんも知っているコレを気軽にはじめてみてください。それこそ、のんびりとした気持ちでゆとりをもってやってみましょうね。なんでもないことだけど、自律神経が整っていきますね。私はダメだと自分を責めてしまったことはありませんか?辛いですよね。その一方で、もっと素晴らしい人間になりたい!!と思ったこともありませんか?何だろう?この矛盾する思いは、、実はこの矛盾が自分を苦しめるんですね。これを解消する方法がありますよ。記事を読む乳がんで人生が辛いと感じている人に届くことを願ってそんなときに乳ガンになり、自分が日々当たり前にできていたことが、どんなに幸せで、自分が幸せのなかにいたのか気づきました。このメッセージをいただいた時、自分の伝えている「はなまる」が乳がんを患った方にも安らぎを与えてくれるものになると確信しました。記事を読む「在り方」とは。その意味を知って自分の在り方を考えてみよう「在り方」について考えたことはありますか??自分の在り方が決まってくるとどんな時にもブレなくなりますよ。「在り方」って、何が起ころうとも「私はこういう自分でありたい」ということを決めることでもあるから。「在り方」決めませんか??記事を読む捉え方を変える物語~様々な視点を知って自分の視点を変えよう~捉え方を変えるためには何が必要だから。違えば捉え方が変わってくるんだよね。一人ひとりが各々の捉え方を持っていることを知ることが大切だ。その上で豊かにしていこう。死にたいと思った時に思い出して欲しいこと疲れた、、、死にたい。思ってしまうことってあるかもしれない。思ったっていいんだよ。思ってしまった時に、ぜひ思い出して欲しいことがあるんだ。そのことを思い出してくれたら大丈夫だから。これだけ、これだけは覚えておいて欲しい。記事を読む何もしない幸せを手に入れよう~何もしなければ悩みはなくなる苦しい時や辛い時、あなたはどうしますか??ひょっとすると、何もしないってところに答えがあるのかも。何もしないところに幸せも見出せるのかも。さあ、何もしなければ悩みはなくなる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るプロフィールはなま~る!!はなまる先生こと三森茂生(みつもりしげき)です。自分自身が素晴らしい存在であることに気づくことによって長年苦しんできたうつを克服した経験と心と体の整体師として10年以上に渡って活躍してきた経験から生み出した『心の手当て療法』によって、うつに苦しむ人の体質を幸せ体質に変えるお手伝いをしています。幸せ体質を手に入れたあなたはどんな毎日を送っていますか??あなたははなまるな素晴らしい存在ですよ。人気の投稿とページペップトーク例~自分やまわりの人の心に火をつける魂の言葉~「在り方」とは。その意味を知って自分の在り方を考えてみよう食べても食べても満たされない時、それは心が満たされないから死にたい、消えたい、疲れた、もうダメだ、と思った時のおまじない疲れた。死んで楽になりたい、と思った心を癒す名言とおまじない大丈夫の言霊にはものすごい力が秘められている~言霊効果~「幸せ」という漢字からその意味を考える。