Days高校生のころから病気ばかりしていて、仕事も恋愛も人生もすべて諦めました。毎日泣いていたときに漢方と薬膳に出会って、コンプレックスの塊の私を救ってもらいました。実は多い、今の時期の「貧血」とこむら返りと脳梗塞ヘモグロビンが減っていなくても貧血っぽい症状が出ます。検査をしても原因が分からずでも貧血っぽいという方がこの時期に増えています。心を笑顔にする薬膳師キレイ元気コンシェルジュの池田のりこです。いつも応援していただいてありがとうございます。セミナーでもお話しましたがこの時期は「隠れ貧血」が多いのです。貧血と言うとヘモグロビンとか鉄分を思い浮かべると思いますが漢方では血(けつ)が少ないことを血虚(けっきょ)といいます。この血は赤い血液だけではなく体に必要なしっとりとした潤いも含みます。必要としているところを使いすぎると血が減ります。目、心、脳を使いすぎると血は減るのです...。感情でいちばん減るのは怒りや焦り。これは私のセミナーのネタですが「イライラしたときに目の前の人に自分の大切な血を減らしていいのか?!って考えてみてくださいね!」と言っています。女性は生理で出るので減りやすいのですが今の時期は誰でも減るんです。そのメカニズムをご紹介しますね。血は鉄分を入れても一時的に増えるだけでキープできません...。血を作るためには材料と作る場所が必要。材料は気と津液(しんえき)で作る場所は「脾」という消化吸収システム。津液というのは体の表面に近いところをさらさらと流れているキレイな液体。汗として出てしまうので夏には減ります。この水は水分を摂っても増えません...。津液が減ると材料がないので血も減ります。「汗をかく」というのはとてもドラマがあるのです。肺(というシステム)で水分代謝をしているうちに汚れて不要となった水を汗で体外に排出します。そのとき汚れた水から汗に変えたりできた汗を外に押し出したり汗の出口を開閉したりしています。それをやっているのがパワーや動かすお仕事をしている「気」なんです。血を作る材料その2ですね。汗をたくさんかくということは気が大忙し...。食べものを消化吸収して小さな物質に分解していろいろなエッセンスから気血津液を作る製造工場の「脾」はストレスや緊張、湿気、冷えが大嫌い。夏場は暑くてついつい冷たいものを多く摂りすぎてお腹は冷え冷え...。製造工場がストップしてしまいます。工場が動かないと作ることができない...。気も血も津液も増えない...。いうことでこの時期は血が足りなくなるんです。肌が乾燥する目が疲れやすい爪が割れやすい筋がつりやすい髪がまとまらないイライラ、うつうつする判断力や記憶力が落ちる眠いのに眠れない...という血虚の症状とフラッとしたり疲れやすかったり貧血っぽい症状が出るんです。筋肉の栄養を作っているのが血。血が減ると筋肉に血が届きません。なると干からびたゴムと一緒で伸び縮みもできなくて硬くなって引きつります。そんなときにエアコンの冷たい風が当たると自然界の動物たちが寒くなると丸まって冬眠するように血管だって縮みます。なると心臓から遠い足はますます血不足に...。明け方4時ごろに気温がぐっと下がったときこむら返りや足の指がつりやすいのです。心臓で起こると心筋梗塞...。今の時期は脳梗塞が多いのです...。実は今朝こむら返りになりました...。疲れがたまっているときに香川県で張り切ってしゃべりすぎて頭や心がフル回転して高速バスでの移動でエアコンの冷えが入ったのでしょう。お風呂に浸かりましたがエアコンをつけて寝たのでまた冷えたかな...。ごめんねふくらはぎちゃん。「昨日は4時間立って話せたし移動中もしんどくなかったししっかり働いてくれてありがとう」そう言いながら半泣き状態でふくらはぎをさすっていたら痛みが消えました。こむら返りは「痛いだろー!!」とふくらはぎが困らせようとしているのではなく「ほらほら、血が減ってるよ。気をつけなきゃね」と教えてくれているのです。辛い...そんな方におすすめなのがなつめ。なつめは気血を作るだけでなく津液も作って心も穏やかにしてくれます。そのまま食べてもいいしポンとスープに入れてもいいし切って煮物や炒め物に入れてもOK。私は必ずひとつ毎日食べています。通常3個と言われますがうちのなつめは大きいもので...。http://shop.shobido-kanpo.com/items/4480291みなさんも食べてみてくださいね。冷える方はしょうがを一緒に使うとより良いですよ。最後までお読みいただきましてありがとうございました。◎カウンセリング薬膳ごはん漢方カウンセラーで国際薬膳調理師の池田のりこが中医学の診断法でカウンセリングをして体質をチェック。後日、カフェクロトで完全オーダーの薬膳ごはんを召し上がっていただきます。◎月替わり薬膳ランチプレート1日限定13食。8月のテーマは「夏バテせずにご機嫌に秋を迎える」。毎月テーマが変わります。池田のりこのLINE@はじめました。◎オーダー薬膳スープのもと◎体質チェックと食べもの養生アドバイスをさせていただきます。キレイ元気コンシェルジュ池田哲子がお返事しますこちらのメールフォームからメッセージを送ってくださいね。池田のりこのLINE@池田のりこのLINE@はじめました。養生薬膳アドバイザー1971年7月4日生まれ漢方と薬膳との出逢いは、こちらの記事をご覧下さい。Comments「最新トラックバック」は提供を終了しました。HOBOのブログkanaファミリーのつぶやき。Entries「病気にしない」ことも大事1.17を忘れない。