筋トレとユニクロが一番のオシャレ。腕立てできないガリガリ男子が3年筋トレした結果。2019年12月4日こんにちは!ぷろすけ(@1129shog)です。私はよく「肌が綺麗だね!!」と言われます。筋トレすると肌綺麗になるの?このような疑問を解決し、その理由が分かる記事となっています。結論をいえば、筋トレをすることで美肌効果を期待することができます。実際、私は化粧水や乳液など、肌のメンテナンスは洗顔くらいしかしていませんでした。!会社の人にも仕事で関わる方からも「肌綺麗だよな」と言われます。私が他の人と違う点は筋トレをしていることしかありません。最近ではその美肌効果から筋トレに励む女性も非常に増えていますね。美肌になるメリットメンズにおすすめのスキンケアContents筋トレで美肌になる理由1分泌される成長ホルモンが肌に良い筋トレで美肌になる理由2肌に悪い影響を与えるストレスを貯めこまない筋トレで美肌になる理由3筋肉に良い食事が肌にも良い不足しがちなタンパク質が取れるのが肌に良い筋トレで美肌になる理由4睡眠の質が向上し肌の再生力を高める筋トレして肌が綺麗になるとモテるメンズにおすすめのスキンケア筋トレで美肌になる理由1分泌される成長ホルモンが肌に良い筋トレをすることで、あなたの身体では成長ホルモンが分泌され活発になります。成長ホルモンは大人になっても分泌されるのですが、筋肉にはもちろん肌や髪の毛にも良い影響を与えます。肌は本来28日周期で生まれ変わる。これがうまくいかないと角質が厚くなり、くすみなどのトラブルに繋がってしまう。ターンオーバーを促進することで、剥がれ落ちるべき角質が肌の表面からなくなるため美肌に繋がります。その証拠としてフィジークの方を見てみると、みなさん肌が綺麗ですよね。(引用:MPCJ)肌がとても綺麗でツヤがあります。実際、私も筋トレをして4年以上が経過していますが、肌の悩みはゼロです。肌を気にする方であれば一度は聞いたことがありますよね。ストレスは肌だけでなく身体に様々な悪い影響をおよぼします。そんなストレスですが、日本はストレス社会と言われるほど日々ストレスを感じやすい社会です。ストレスがこの世から無くなることはない嫌な上司や理不尽なクレームなどはなくならないですからね...そこで対策は大きく2つに限られます。ストレスを感じにくくする感じたストレスを発散するストレス自体を感じづらくするか、感じてしまったストレスを発散するしか方法はありません。なんと!筋トレには上記2つの効果があるのです。筋トレをすることでストレスを貯めこまずに済むため、結果的に肌に良いということになります。筋トレのストレス解消効果7選!クレーム業界で働く会社員が解説しますこんにちは!クレーム業界で働くぷろすけ(@1129shog)です。このような疑問をクレーム業界の会社に勤めながら、週5日...筋トレで美肌になる理由3筋肉に良い食事が肌にも良い筋トレをすると、せっかく筋トレ頑張ったんだから筋肉に良いものを食べようとします。筋肉に良い食事といえば、高タンパク&低脂質。ビタミンなども必要不可欠です。高タンパク低脂質ビタミンこの栄養素は肌にも理想的な食事内容です。脂質の取りすぎはニキビなどの原因になりますし、タンパク質は肌を形成する重要な栄養素。実際に私も筋トレを始めてから4年間ニキビが一つもできたことがありません。ぷろすけ昔はポテチ食べてすぐニキビできてたな...不足しがちなタンパク質が取れるのが肌に良い日本人は総じて「タンパク質不足」と言われています。タンパク質は筋肉だけでなく、髪の毛や爪、内臓、肌など私たちの大部分を作っています。水:約60%タンパク質:約16%そんなタンパク質が不足すれば、肌は荒れたりシミの原因にもなるのは当たり前のことです。そのため、仮に筋トレをしていない日でもタンパク質補給にプロテインは欠かせません!プロテインは1杯で約20gものタンパク質が取れる優れものプロテインは「マイプロテイン」での購入が最もコスパが良いです。私もかれこれ3年以上使っています(^^)/マイプロテインのゾロ目セールで大量購入!コスパ最強すぎて他ではもう買えないこんにちは!プロテイン大好きぷろすけ(@1129shog)です。こんな疑問が解決できる記事となっています。結論を...筋トレで美肌になる理由4睡眠の質が向上し肌の再生力を高める筋トレをするともちろん疲れますよね。この身体が疲れた状態でぐっすりと眠るのが結果的に質の高い睡眠につながります。「夜更かしは肌に悪い」という言葉をよく耳にするように、睡眠は肌にとって必要不可欠な存在です。皮膚の細胞は睡眠中に細胞分裂を行い再生する。細胞分裂は成長ホルモンの分泌により促進されますが、1日のうち最も成長ホルモンが分泌されるのは眠ってすぐ。睡眠時間が不足すると細胞分裂が行われず、美肌は手に入らない。参照:資生堂ぷろすけ仕事終わりに筋トレして毎日ぐっすりと眠れています!筋トレして肌が綺麗になるとモテる肌がきれいになると第一印象がパッと明るくなるためモテます。綺麗な人やカッコいい人って絶対肌が綺麗で清潔感にあふれていますよね。逆に顔が良くても肌が汚くて清潔感がないと、全くモテません。実際、私も学生時代は大学四年間で一人も連絡先交換できない非モテでしたが、筋トレをしてからモテました!ぷろすけ他にも筋トレはモテ要素盛りだくさんです!実際に筋トレをしたおかげで彼女もできました。非モテが筋トレしたらモテた体験談!実際に感じたモテる理由とはこんにちは!元ガリガリで非モテのぷろすけ(@1129shog)です。こんな疑問が解決できる記事となっています。...メンズにおすすめのスキンケア筋トレは肌に良いことは間違いありません。肌の基本はやはりスキンケアです。スキンケアの基本は日焼け止めと保湿。逆にこれだけをやればOK!!私も1年前まではそうでしたが、日焼け止めなんてほぼ塗りませんよね。肌の老化やダメージの原因第1位は『日焼け』なんです。そのため日焼け止めを塗ることは一番の美肌対策となるといっても過言ではありません。ぷろすけ私もこれを知ってから日焼け止めは1年中塗っています。そんな一番大事な日焼け止めですので、『質』にはこだわりたいですね。石鹸ですぐ落ちるそこでおすすめはZIGENの日焼け止め!!なかなかメンズ用の日焼け止めって種類が少なかったりして、正直どれがいいか分からないですよね。詳細ページ公式ページホワイト企業を見つけるなら会社の評判は働いている人の口コミをチェックキャリコネは無料で口コミがチェック可能!会社員/細マッチョぷろすけ財閥系サラリーマン。学生時代は腕立て10回もできないガリガリで非モテ。社会人から筋トレにはまり細マッチョの肉体と自信を手に入れ、彼女もできる。細マッチョな会社員の筋トレブログ。