ダイエットスポンサーリンクリバウンドと停滞期の関係について,リバウンドが起きたせいで、ダイエットをしたけれど結果的には痩せられなかった人がいます。停滞期という期間が、ダイエットをしている時には起こりえます。停滞期をどうやってやり過ごすかによって、リバウンドのリスクは減らせます。人体は、急激な環境の変化に体がさらされた時に、恒常性維持機能が作用するようにできており、これが停滞期の要因になります。無理なダイエットによって急激に体重が減少すると、身体が危機を感じて正常な状態を維持しようとして、体重が落ちなくなります。食事の減らし方をゆっくりにすることで、体が危機的状況を察知することはなくなりますので、ホメオスタシスが機能することはありません。人の体は、体重の5%が減少した時点やダイエット開始後1ヶ月ほど経過した時に、恒常性維持機能の仕組みが働くようになっています。急に体重が減ったり、カロリー制限を長く続けていると、体はできるだけ不要なエネルギーを使わないようにするために、体重が減りづらい状態になります。1カ月ほど停滞期が続き、その後は以前のように体重が減るようになります。空腹を我慢し、苦手な運動を続けても、一向に体重が減らない停滞期になると、モチベーションが下がってダイエットが続かなくなる人もいます。体重が落ちなくなったからと、この時点でダイエットをやめてしまうと、リバウンドしやすい状態になるので、できれば避けたいものです。ホメオスタシスが働いたことによって、停滞期に入っていると代謝が下がり、カロリーが脂肪になりやすくなっているということを、知っておくことが大事です。ダイエットをしている人にとって一番やっかいなリバウンドと停滞期を回避する為には、長期間かけてゆっくりと体重を減少させることがポイントになります。関連記事ダイエットを成功させるなら口コミを参考にダイエットを成功させるなら口コミを参考に,既にダイエットを成功させている人の口コミから、成功のヒントを得ることができます。できればやらないほうがいいと言われています。できればやらないほうが...記事を読む短期間ダイエットに有効的な運動とは短期間ダイエットに有効的な運動とは,もしも、短期間でダイエットをしたいなら、できるたけ沢山のカロリーを使うことです。体内にあるカロリ...記事を読む体脂肪を落とすためのダイエットメニュー,栄養バランスのとれた、カロリー過多になりすぎない食事が、ダイエットでは大事です体脂肪を落とすためのダイエットメニュー,栄養バランスのとれた、カロリー過多になりすぎない食事が、ダイエットでは大事です。季節によって効果の現れ方は違いま...記事を読むダイエットと食事の時間について,ダイエットの際に、栄養の偏りがない食事をすることや、運動の習慣を意識する人は多いですが、食事をする時間帯も重要になりますダイエットと食事の時間について,ダイエットの際に、栄養の偏りがない食事をすることや、運動の習慣を意識する人は多いですが、食事をする時間帯も重...記事を読むダイエットの失敗とリバウンドについてダイエットの失敗とリバウンドについて,ダイエットの方法を調べていると、よくリバウンドという言葉を見かけると思います。ダイエットを頑張...記事を読む運動に時間を取れない人のダイエット方法,スリムになるためにダイエットを始めたいと思いながらも、そのために必要な時間が捻出できないという人が多いようです。基本的なダイエットの方法といえば食事の量を減らしてカロリー摂取量を少なくすることと、運動をして消費カロリーを増やすことです運動に時間を取れない人のダイエット方法,運動に時間を取れない人のダイエット方法,スリムになるためにダイエットを始めたいと思いながらも、そのために必要な時間が捻出できないという人が多...記事を読む腹筋のトレーニングマシンを活用したダイエット腹筋のトレーニングマシンを活用したダイエット,張り切ってダイエットをスタートさせても、途中で意欲が低下してやめてしまうということがあります。簡単に減量して痩せる方法の基本ダイエットの失敗とリバウンドについてリバウンドと停滞期の関係について,ダイエットを成功させるなら口コミを参考にランニングは効果的なダイエット方法,以前に比べて、近年は年齢を問わずランニングをする人が増えているそうです。