ないブログに表示されています。バタフライ体脂肪燃焼・198串本のプールに移って17回目、最初端のコースでのち移動。11月1日(火)串本・B&Gプール・11-43マスターズ母子愛まで3週間ということで、本日の予定は200mバタのキック4本、200mバタフライ4本2セット、50mバタのキック4本、50mバタフライ4本2セットの計3200m。所が最初30分端の広いコースでバタフライで泳げたが、ウオーキングレッスンにコース取られてしばらくやむを得ずクロールやバッタのキックで泳ぐ。1、200mバタフライ・キック7分持ちで2本。6分12秒5キックでは6分さえきれぬようである。3分59秒3200mバタフライのインターバルの途中でコースす変更クロールに変えざるを得ず。ましなタイムで行けるかと思ったが思った以上に良くなかった。80秒こちらももう少し良いタイム狙い、4本とも同じとは。4分52秒32の200mバタフライのインターバルよりは平均で5秒以上よくなっている。練習前後で12.8キロから11.4キロと1.4キロ減で体水分の練習前後の減少が0.75キロで体脂肪が水分減少の2倍近い。今回は11.75キロから9.8キロ1.95キロと2キロ近く減少、ただし体水分量の方は増減なしで腑に落ちぬところである。気にいらぬは12.8キロであったり11.4キロの数値自体であると前回書いたが今回はおおきくげんしょうしている。10月27日の練習後体脂肪量9.8キロに戻ったようである。今回の練習前の血圧153・151とそれなりに高い。練習後の血圧は114・126でこちらはちょうど良かろう。最低のほうも練習前83・81で練習後も67・75と非常によさそうである。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。