どちらも体への負担が少ない治療法です。脂肪を冷却...2020.01.10(金)「ヤクルト400」「ミルミルS」4週間お試しプラン『熊本ヤクルト』では「4週間お試しプラン」を実施中。絵美さん「公認スポーツ栄養士」という耳慣れない資格。投稿もっきんDoスタッフブロググチ川柳ヨシおっちゃん2020.01.10(金)立田山のトンボ池と冬の空2時間ほど立田山を歩きました。明けましておめでとうございます。年明...2020.01.12(日)NEWコスパ最高!!熊本出張の際、お昼ご飯を食べるところを探していました。大分県玖珠...2020.01.06(月)失敗しないお墓づくりお墓離れという言葉が独り歩きしてる昨今。Vol.22018.06.29(金)アスリートコラム川上優子シェアTweetB!ブックマークLINEに送るヨカね!5コメント0トップアスリートとして活躍し、現在は運動指導などに当たっている川上優子さんがつづる、心も体も元気になれる“サプリメント・コラム”。プロフィール1975年、松橋町(現宇城市)生まれ。スポーツコア代表として、ランニングを通じた地域貢献に取り組む。持って生まれた「性格」と付き合うそれぞれの人の心が表れる「性格」。私は子どもの頃から、負けず嫌いでした(運動限定ですが)。小学校ではソフトボール、ハンドボールなど、さまざまなスポーツに取り組み、「一番うまくなりたい」と練習に励みました。最初から得意なわけではなく、うまくなりたいから練習するタイプ。初めは人より劣っていても、「いつかできる!」と信じて疑いませんでした。運動指導や講演で訪れた小学校で、先生方から「児童たちに負けず嫌い精神を教えて」と言われますが、こればかりは持って生まれたもの(笑)。人と争うのがきらいな優しい子は、それを長所として磨きをかけるのが一番だと思います。スポーツ以外にもピアノ、そろばんなど、毎日習い事に通っており、時には辞めたくなることもありました。母は「一つ辞めるなら、全部辞めなさい」とピシャリ。この体験が、後の私のチャレンジ精神の基になっています。あの時は「鬼」だと思った母に、今となっては感謝です。エクササイズ寝たまま下半身筋トレ寝たまま行うことで骨盤の位置が安定し、筋トレの効果もアップしますよ!1仰向けになり、両足を揃えて膝を少し曲げた状態でかかとを壁に付ける。2ゆっくり息を吐きながら、お腹を丸めるようにしてお尻を上げる。膝が直角になるぐらいまで上げたら、ゆっくりと元に戻す。Point!膝を揃えて、しっかりと閉じておく!効果ヒップアップや太ももの引き締めに記事内の情報は掲載当時のものです。記事の公開後に予告なく変更されることがあります。すぱいす」がお届けする、熊本の暮らしに役立つ生活情報サイトです。コメントコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。すぱいすサポーターになるとコメント機能がご利用いただけます。新規会員登録ログインコメント数:0ログイン新規会員登録すぱいすサポーター登録(無料)をしていただくと、会員専用のサービスをご利用いただけます。熊本の暮らしに役立つ生活情報サイトです。すぱいす」に掲載の記事、写真等の無断転載は禁じます。著作権は熊本日日新聞社または、各情報提供者にあります。