ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと2013年も元気に発信し続けます。筋トレ:20分ジムトレッドミル(11km)47分スイム2500m平日にしてはよーー出来た。!^^v明日は関西出張だけど、、、超お楽しみが待っている!!その内容はまた明日の日記で。あるアスリートの方からメッセージを頂きました。その方には今朝返信をしたのですが、ななんと出身は滋賀県で、、私の自宅から目と鼻の先の方だったんです。^^:で「宮古落選したけど、長くトライアスロンを続けていきたいから、BigLakeのメンバーの皆さんに宮古島でご挨拶させて下さい」そんなメッセージが添えられてました。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごとみなさん今日もワンクリックからお願いします。元旦から今日までの練習量をご紹介。^^:少ないよスイム5000(2回)前年比50%バイク260km(3本ローラーを毎日乗った。前年比75%筋トレ2回(60分)前年比80%ということで前年比を大きく下回る内容でありますが、こんな感じでしばらくは行きますよ・・・^^vで、昨日の午後から、、、自宅から130km離れた京都天橋立にいってましたこの時季にしては、、快晴の日本海。!!股ののぞき台に乗って写真を撮ると。にほんブログ村こんな感じで見えます。^^::ロープウエイで下山後。蟹味噌甲羅焼き蟹しゃぶ蟹雑炊。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も先ずはワンクリックからお願いします。本日午前の部3本ローラー120分これより移動を開始しまーす。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今年も先ずはワンクリックからお願いします。滋賀の南部でもうっすら雪化粧。この時間の気温マイナス1度。@@:そりゃ、、雪も溶けんわな。今年は昨年よりもさらにメリハリのある練習メニューで怪我や故障を防いでいこうと思っています。今日の練習は各種目を各1時間という設定で挑みました。インターバル練習含む午後スイム3000m(500×6本)午後トレッドミル(60分)10kmは43分30秒。残り2kmダウン各1時間だと集中力が持続してくれるのでいい練習になります。(これは学生時代のスポーツ:::卓球の練習メニューから応用していますので。明日は、午後からまたまた雪国に移動です。ワンクリック応援よろしくお願いします。今日もワンクリックよろしくです。スマホもOKですから。