日々筋トレに励む僕たちには、何かしらの目的がある場合が多いです。身体を大きくしたい、痩せたい、健康でいたい、などなど。その先には、その人の目標や理想の未来があるはずです。思って筋トレを始める人はたくさんいるでしょう。僕たちトレーニーは、日々のトレーニングをどれだけ効率よく出来るか?というのが人生の課題の1つです。無駄なく筋肉を成長させる為には、トレーニング、栄養補給、充分な睡眠が必要です。最近になって「EAA」が、注目を集めています。筋トレをしている人は一回くらいは聞いた事がある言葉だと思います。なんとなく知っているだけで、詳しい事はあんま知らない。筋トレをしている人なら、誰もが耳にした事があると思います。筋トレをしている人にとっては、必ず意識しているであろう栄養素のタンパク質。僕も普段の食事から意識しているし、プロテインも毎日飲んでいます。筋肉を効率よく成長させる為には、普段食べる物を意識する事が必須です。お腹いっぱいに食べるだけではなく、筋肉の材料になるような良質な栄養が必要になるでしょう。運動する時は、水分補給をこまめに。今はもう常識として認識されていることで、スポーツをしている人は意識していると思います。筋トレを行う中で、セット間の休憩についていろんな意見の人がいます。1分程で充分という意見もあれば、3分しっかり休もう。身体を大きくしたい、逆にダイエットしたい、運動不足の解消、健康維持など、筋トレをする目的は様々です。いうのはけっこう前から言われていますが、実際に何がどうなっていい感じになるのか?を僕はあまり理解していませんでした。筋トレを始めると男性ホルモンが...とか幸せホルモンが...という話がよく出てきます。実際どんなホルモンが分泌されて、どんな効果があるか、良く知らない人が多いです。筋トレを始める人の中でも、「自信を付けたい」「精神的に強くなりたい」と思う人はいるはず。僕自身筋トレを本格的に始めてから、たまに風邪を引くようになったという実感があります。筋トレを始めてみようと思ってこのページにたどり着いたあなた。その心構えと行動力は素晴らしいです。「これほんまに筋肉付く?」「もしかして負荷が足らんかったか?」と、いろいろ考えると思います。「筋肉」と「プロテイン」に深い関係があるのは知っている人も多いはず。プロテインの事をあまり知らないが為に、なんとなく避けてしまっている人もまた多いのが現実です。「筋トレにサプリメントって本当に必要なの?」という疑問をよく耳にします。確かにバランスのいい食事を摂ってきちんとトレーニングを続けていれば、それなりの身体は出来上がるかもしれません。そんな事を思っているあなた、気持ちはわかります。2Kojikojiです。筋トレの魅力を一人でも多くの人に伝えられればと思っています。詳しくはこちらから↓↓kojiのプロフィールお問い合わせお問い合わせはこちらからなんでもご気軽にどうぞ。効果的な栄養補給とトレーニング法.メニューホームサイトマッププライバシーポリシーお問い合わせホーム検索トップサイドバーKojikojiです。筋トレの魅力を一人でも多くの人に伝えられればと思っています。詳しくはこちらから↓↓kojiのプロフィールお問い合わせお問い合わせはこちらからなんでもご気軽にどうぞ。トレをする目的は?その為にはどんなトレーニングが必要?2020.01.09筋肥大させる追い込み方?身体をデカくするトレーニングボリューム2019.12.19筋トレと睡眠は関係あるのか?質の高い睡眠の為に何が出来る?2019.12.07EAAの効果とは?筋トレがもっと捗る9種のアミノ酸2019.11.28プロテインを飲むタイミングは?摂取量はどのくらい?2019.11.20アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。