えむんカイロプラクティック0おはようございます。今日は「むくみ」についてのお話です。むくみとは...血液中の水分が血管から漏れ出て、バランスが崩れることと言われています。足がむくみやすいのは、重力で水分が下の方に集まるからです。原因は色々言われていますが、塩分の摂りすぎ、睡眠不足、過労などなど生活習慣が大きく影響するようです。妊娠してから、足の攣りとむくみがあります。むくみは、食事の塩分を気を付けることと、少しでもいいので運動することでかなり改善されました。朝の涼しい時間に20分位歩いたり、ストレッチ、自宅ヨガをしたりしてます。一つ、やっていることがあります。クロスフィットボールで、足の裏をグリグリすることです。これをすることで、攣りが劇的に改善しました!毎晩2~3回足の攣りで目が覚め、悶絶していましたが、今はありません。床に置いたクロスフィットボールを踏むだけです。私は毎晩風呂上りに、ソファに座って、洗濯物をたたみながらグリグリしています。これが気持ち良いのです。肩をグリグリ、肩甲骨をグリグリ、腰をグリグリ...色んなグリグリに最適です!えむんで購入できます。500円(税抜)では今日も一日、素敵なお時間をお過ごしください。体験談メルマガ登録のご案内もし、あなたが健康で豊かな人生を手にいれたいなら、このメルマガを受け取ることをおすすめします。何をどうすればいいか、わからないことはありませんか?健康の話から、お金の話まで、あなたの人生を変えるきっかけになるメルマガをお届けします。下記の受付フォームからご登録ください。*メールアドレス(公開はされません。