(驚)普段、隣で泳いでいる人が、同じレースにエントリーしていたとは。(汗)トライアスロンを始めて今年2年目の彼。今シーズンはどんなレースをするのか?これでまた一つ、久米島遠征の楽しみが増えました。トライアスロンは人との出会いを簡単に提供してくれる本当に素晴らしいスポーツですよね。今シーズン初レース南国でのトライアスロンを思い切り楽しんで参ります。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。今週ももう水曜日が終わろうとしています。^^:明日の終業後はそそくさと関空に移動を開始し、最終便で那覇へ(笑)この日、23時までにはホテルにチェックイン出来るので、天候が良ければ10km程ジョグを予定。翌日は沖縄発着のツアーで久米島に出発しますが、午前9時に団体カウンター集合なので時間的に余裕あり。朝ラン1時間走(12km)を予定。受付を済ませた後、バイクライド(コース下見&島周回で90kmは乗る予定)そしてラン10kmを終えた後、16時から18時までの間が試泳時間なので、この間でコースを3周(2250m)練習後、シャワー浴びてゆっくり夕食を摂って入念なセルフケアをした後、翌日のレースの準備に入り就寝。こんな感じのスケジュールを予定しているんですわ。^^:今回のレースで前日にここまでやる選手は、間違いなく私だけでしょう。天気予報もいい感じなので、予定通り消化したいと思っています。レースは15日土曜の午前8時スタートです。10時半には終わっているでしょ。^^:今回のレースはとにかく久米島を楽しむ。アイランド2泊(朝食付き)、空港ーホテル送迎付きで29800円は満足の価格。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。気温差が身体に堪えます(涙)で昨日と今日はアクティブレストとし、合宿の回復に充てております。風邪などで体調を崩さない様に健康管理に気を付けて精進を重ねていきたいと思います。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。今回のバイク140kmタイムトライアル(ガーミンバイクメーターは久米島に行ってしまったのでデータ取り出し出来ず。)は勿論ノンストップで平均速度31km/h(写真は昨年のレース池間大橋のシーンです。^^:)北東の風7m/s(池間大橋で真横からの風と言えば想像出来ると思います)昨年の宮古島のレースと比較するとましでしたが、それでも7m/sは厳しかった!一番堪えた箇所は、来間大橋を折り返してから平良市に入るまでの区間ここでかなりアベレージを落としていました。強風によりどうしてもガチガチになってしまう上体や下半身を、なんとか緩める様に意識しながらのペダリングに軌道修正!そこからの平均速度の落ち込みをなんとか阻止出来ました。今週末の久米島のレースも当然の如く強風下でのレースになる可能性大!今回の教訓を活かして、バイク40kmを攻めてみたいと思っています。!最後に今日メールを頂いた方の殆どが「元気の源は何なんですか?」だったので、こう回答しています。「今年も年初からこれまで元気でいられるのも。「ジョミ」のお蔭です。!^^右側のマヌカハニーは空腹時にでも口に一個入れ、奥歯の横にでも置いておくだけで元気が出てきますよ。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。午後3時には帰宅して、一旦昼寝^^:(いや那覇ー関西間も爆睡していたな(笑))その後、ジムで3000m泳いで今回予定していたメニューを全て終了!今回の弾丸合宿の成果バイク220kmラン43kmスイム(帰宅後)3000m今日までの3か月間、効率化を追い求めてきた成果を確認するために以下のメインメニューを走ってきました。(バイクとランそれぞれ1回ずつ!)□バイク155km(実際は140kmまでタイムトライアルで15kmはdown)□ラン2時間走(27km)+3kmdownランは宿のkenさんちからスタートして約2km走ると平良市内のランコースに入りますでそこからひたすら宮古のランコースを集中して走り切りました。22km地点から27kmまでは徐々にスピードを上げ心拍も追い込めたと思います。いつもの如く入念なdown。これをしっかりやっておくと、翌日も必ず普段通りの練習ができます。バイクでもそう、140kmタイムトライアル後に15kmのdownを入れています。年を重ねる毎に大切な事はしっかりdownを入れる事だと思っています!ではまた明日から1週間頑張っていきましょう!てか、火曜日はまたまた遠方出張だ~^^:それと、来週はいよいよ今シーズン初戦となる久米島トライアスロン大会です。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。FBに投稿済みですが、弾丸合宿無事に終了し現在那覇まで戻ってます。今日は沢山のアスリートに声をかけて頂き、俄然元気が出て締めくくりの二時間走も最後で集中出来ました。\(^o^)/明日は久米島にバイクを発送する予定ですが、明日預けても来週金曜着が確約出来ないと言われてます。(;・∀・)他の手を探さないといけないかも。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。本日、東京から那覇経由で移動してきました。(;・∀・)雨が降ろうが、強風が吹こうが実践練習には関係なし。何時もの如く弾丸合宿ですが、気合いで乗り切りまーす。\(^o^)/(初めてのスマホからの投稿です。ワンクリック応援よろしくお願いします。