気軽に改善することが出来る赤ら顔ここでは赤ら顔についてのお役立ち情報をお届けしています。2020-1-05気軽に改善することが出来る赤ら顔ブログ:2020-1-05あたくしたちの身体には、1日約25時間という体内時計が備わっています。体内時計が1日約25時間だと、だんだん生活する時間がずれてきますが、あたくしたちは午前中の光を浴びることで、1日24時間の生活になるように調節しています。身体は「午前中」と認識して「夕方」の休息モードから活動モードへと切り替えます。このようにして睡眠時間や体温・血圧・成長ホルモンなどを調節しているのです。身体の中のあらゆる機能調整に影響を及ぼすことが分かってきています。肥満になりやすいと言われています。体内時計のリズムが崩れると夕方眠れなくなったり、午前中起きれなくなったりします。睡眠を誘うホルモン(メラトニン)は明かりを消したときにたくさん分泌されます。身体がだるくなったり、めまいがしたり...と身体の調子を崩しやすくなり、不健康な生活となってしまいます。体内時計を正常に治すには...午前中は決まった時間に太陽の光を浴びるようにして、11時間、外に出る機会をつくり、できるだけ規則正しい時間にご飯をとりましょう。午前中食は必ずとり、早く血糖値をあげ、1日のリズムを作りやすくしましょう。Reserved.サイト内検索:。