☆最近足腰が弱ってきた。☆背中や腰が丸まって姿勢が悪くなってきた気がする。☆少し動くと息切れがする。☆肩や腰・ひざ関節が動かしづらい。※クラブ会員と併用の場合は半額になります。室内シューズ・タオル教室のながれ血圧・体重測定⇒ウォーミングアップ&ストレッチ1椅子に座っての体操2コーディネーショントレーニング(脳トレ)3スクワットなどのスロートレーニング⇒週替わりの運動⇒クールダウン(ストレッチなど)週替わりの運動は・・・1週目(小ボール)2週目(ダンベル)3週目(チューブ)4週目(バランスボール)コーチからのコメント個々の体力に応じて動くことができるよう運動を提供します。無理せずゆっくりと自分の体と向き合って、運動しましょう。時間帯(1時間程度)に、マシンジム・プール・サウナの利用ができます。10:00~11:00日常の運動の積み重ねが大事!週替わりの運動は、1小ボール2ダンベル3チューブ4大ボールなどで無理なく筋肉を刺激します。