SHElikes女性向けWeb講座でのヨガレッスン2017-8-27本日は女性向けWebデザイン講座「SHEdesigns」にて休憩時間にヨガレッスンをやらせていただきました。椅子に座ったまま呼吸法やストレッチを行い、最後には瞑想も行いました。呼吸法は本当にお薦めです。3~5分、深く長い呼吸をくり返すだけで自律神経も整い、活動モードとリラックスモードのバランスが整います。長時間PCに向かっていたり、ずっと緊張が続いていると、どうしても自律神経は乱れがちに。