#今週の作り置きShareお気に入り34今日は、電子レンジでできる「豚こまのナポリタン風ソテー」をご紹介します。【作り方】(1)玉ねぎは薄切り、ピーマンは細切りにする(2)ポリ袋に豚こま肉と◎の調味料を入れてもみ込む。耐熱容器に均一に広げ入れ、上に玉ねぎとピーマンをのせて、ラップをして600wのレンジで3分加熱する。(3)いったん取り出し全体を混ぜたら、さらに3分加熱する。ポイント・容器には食材をまんべんなく広げて入れます。途中で一度とり出して混ぜることで、均一に熱が入ります。・片栗粉も一緒にもみ込むことでレンジ加熱でもお肉がやわらかく仕上がり、味もよくなじみます。最近は暖かくなりすっかり過ごしやすい気候になりましたね!しかしそれとは裏腹に、連休明けでなんだか体がだるかったり、体の疲れに悩む方も多いのではないでしょうか。心や体の疲れには、なによりもしっかりとした睡眠とバランスのとれた食事が大切。疲労回復効果のある栄養素をしっかりとるのがおすすめですよ。豚肉に含まれるビタミンB1は、食べたものからエネルギーを生み出すために必要な栄養素で、スタミナアップに効果があります。玉ねぎにはビタミンB1の効果を高める硫化アリルという栄養素を含んでいるので、一緒にとるのが効果的ですよ。取得し社員食堂に勤める。現在はフリーランスでヘルシーレシピの提案や健康・栄養関連の記事の監修、執筆などを行う。「簡単・おいしい・栄養満点」をモットーにしたレシピは、instagramでも日々発信中。エムディエヌコーポレーション)がある。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。