自然豊かな森の中、テニスボールが飛びかい、笑顔の花が咲く。-ブログランキングブログランキングへ1クリックをお願いします。(1)レッスン中止のお知らせ。(4)遊びに来てくれました。́;ω;`)肉弁とは言え、試合では油物やくどい味付けは避けた方が良いので、肉巻き弁当が定番でした。我が家の肉巻きは脂身の少ない豚もも肉をしめじ等のキノコ類、ニンジン、ヒジキを甘辛く煮て海苔巻きにします。ご飯の上に青じそ、その上に煮込んだ肉野菜を巻き巻き♪太巻きより、細巻きの方が食べやすいのと、試合の合間にチョコチョコと頬張れるので細くて短い海苔巻きがお勧めです。エノキは水分多めなのでお勧めしませんが干し椎茸は戻し汁も使えるし美味しいのでお勧めですよ。飽きると味ご飯(沖縄はじゅ~し)を薄味で作り🍙にして、しゃぶしゃぶ用の薄い豚もも肉で巻き🍙に(お肉は少々、味付けをいたします。家は昆布しょうゆなど)それにも飽きたら、カボチャペーストにチーズを混ぜ混ぜしてサンドしたパンを。足攣り防止に役立ったはずv(o゚∀゚o)v弁当以外にも、フルーツやサプリメント、ウイダーインゼリー等も取り入れながら試合に臨みました。テニスはシングルが主なのでしょうが、学生さんやプロ以外の一般アスリートの方はダブルスがメインになってくるのかな?(ごめんなさいです。21我が息子が学生の頃、スポーツ少年なのに直ぐに流行風邪を頂いたり。いらんわって断れば良いのに"(-""-)"試合中に足攣ったりと・・・本当にもう何でぇぇぇぇぇぇぇ!で、母の頭で少し考えました。食事が悪いのか???本を買いあさって、スポーツアスリート用の栄養学的なのを学びました。お弁当、練習直後から夕食までの時間に摂取するべき食べ物など、勿論、熱中症にならない為の予防なども色々とお勉強できました。ジュニアだけでなく、一般の方にもアスリート飯をお勧めしたいです。次回は、ほんの少し覚えた知識をブログでお伝えできれば良いなと思います。