ないブログに表示されています。がくさん田辺スポーツプラザ・プールでの水泳・18体脂肪燃焼・102本日、昨日が休館日の影響か、水曜が又休館日となる影響かコース一人で使えることとならなかったため、クロールで始めたが結果的には最後までバタフライに切り替え無理であった。田辺スポーツプラザ・プール・181時間連続クロール・1もうどれぐらい前になるのか忘れたが、多分9月以来と思うが、こちらのプールに変わって初めてクロールだけで1時間泳ぎ続けることとなった。15分ないし30分泳げばコースひとりとなりバタフライに切り替え可能と思っていたが結局1時間クロールという事になってしまった。その代わり体組成計データーや血圧計のデーターでクロールとバタフライとの違いの傾向が見て取れた、其のことだけでも貴重な発見である。バタフライと違ってクロールではそう早く泳げるわけではないが、最後まで続くかのプレッシャーは無い。大体60秒から65秒の間で推移ゆえ大体2900m程度泳いだことだろう。25mバタフライの2分持ちは10本。24秒から25秒程度23秒切る事は無かった。25m背泳ぎ2本と50メートルクロール2本。練習前後での体重は前後の差今回0.7キロ、所が体脂肪量は0,3キロの減少である。この程度の体脂肪燃焼なら2400キロカロリーだから未だ信用できそうである。体重が最近増え気味は気になるところである。体脂肪も一時10キロ台まで行っていたゆえ少し多めである。其れと本日1時間泳がバタフライで無くクロールだったことも体脂肪減少が少なかったことに関係ありそうである。それだけでなく練習後の血圧に関しても最高血圧136・132はいつもの数字と比較しても高い、心拍数だってバタフライに比較してクロールのほうが負荷が格段に低いかして75・73なんて低い数字である。血圧測定のデーター練習前としては1回目の測定値・171は非常に高かったが2回目には一転134まで下落、差が大きすぎるので3回目測ってみたが145と171に比較すれば納得の数字である。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。