changingman190kmロング練(木津川合同練習)TwitterFacebookはてブLINEPocket睡眠時間3時間で起床。起きたと同時に、胸やけ...昨晩に飲み過ぎ食べ過ぎしたことを後悔。苦しすぎてリバースしようとしたが、出来なかったので、朝までしっかり消化されずに残っている感じだった。朝ごはんを食すことが出来ず、ヨーグルトとコーヒーで胃を落ち着かせて、6時前に出発。あやま道の駅→乙女峠!?→和束→木津川サイクリングロード→平城京→家」というルートでした。消費カロリー4149kcal。