朝はダイエット走で外を走った。仕事して大阪へ打ち合わせ行って帰って来て知人のホイール交換を手伝う予定だったが、30分ほど時間が空いたのでローラー。今日はダイエットと回復走の日。フィッティングに興味があって、ちょっと高いフィッティングをしてもらった。体の動きや骨の形などを計測してそれをロードバイクに落とし込んでいく作業。朝起きたら足が攣りそうだった。伸びをしたら攣る感じ。安静にしようとプロテインを飲み、いつもより多く食べて回復に努める。そこまで脚はだるくなく。いって力を出せるわけでもなく。1時前に起きてしまう。そこから寝られず諦めて映画などを見ながらお酒を飲んでると盛り上がって気づけば6時・・・朝やん。6:30ぐらいから2時間だけでも寝ておくか、と布団に入り起きると8:30。昨日はちょっとしか走っていないから元気だろうと思ってたけど脚がだるい。