・重ね着、しまってあったあたたかい衣服を活用する。・カーテンをしっかり閉める。(すき間風を防ぐよう、留めるなど)・すき間にはすき間テープ。・風が入ってくるところには、段ボールや保温シートをあてるなど活用。(キャンピンググッズ・「いつか使うかも」の備えを活用しましょう♪)・靴下の重ね履き(私は祖母の手編みの靴下カバーを愛用。(寒くなったら布団に入る⇒余計な暖房を使わずに済む。(朝起きたら、すぐ掃除⇒雑巾がけをするうちに、意外と体が温まる)・ストレッチ、体操をする、体を動かす⇒体があたたまり暖房が少しで済む、体調も良くなる。(私は少林寺の基本練習をこっそり家でやったり、システムシンキングで教わったスワイショー・たんとうこうをしてみたり)・食べるモノの量を、8分目にしてみる。⇒たくさん食べると、消化に負担が掛かったり効率が悪くなたりするそうです。食べ物その物の味を感じつつ、ゆっくり良く噛むことで満腹中枢が満たされてきます。・一日に摂取する食べ物のカロリーを、基本(必要最小限)から見直してみる。⇒「目で食べたい」、「ストレス食い」、「お付き合い」が過剰カロリーの元になっていますね。・パソコンを使う時には、目的をはっきりさせてから。(ついだらだらネットサーフィンしちゃうんですよね。)・情報との付き合い方を意識化する。輪番停電・電池の寿命の限りもありますね。限られた時間の中で、必要なものを見極め、選択していくことが必要かと思います。関東に出てくるときから「地震が来るよ!」と警告をいただいており小心者の私は愛児園時代も「子どものため!」という視点で防災担当をしておりました。余震が続いている今、私たちの生活にも心構えとして役立つと思いますので、2009年にアップしたものをこちらにてシェアします。関西の地震を体験された方のアドバイスを踏まえてブログにまとめております。みなさんの工夫もぜひ、シェアして下さいね。今日の計画停電時には、梅的防災グッズの点検(あるもの、加えるもの、工夫できるもの)「いつか読みたい」と思って溜めてあった本を読むなどして有意義に過ごしたいと思います。生活に役立つ様々な智恵が紹介されています。この機会に重宝する智恵が見つかるかもしれません。]Tweet2010/01/18(Mon)05:26(一人避難訓練。)おはようございます、松原美里です。今日は、早々のブログ更新です。こんなに早いのかというと...、こんな理由があります。前回の明け方の大きな地震の前に、うちのインコが「ギャギャギャギャギャッ」と鳴いたのです。その時は「鳥も寝言を言うのね。後から考えると違うのかもしれません。集合無意識で、動物が人間よりも繊細に自然界の情報を受け取っているのだとしたら...?それよりも短く、今回は4時15分過ぎに、「ギャギャッ」と鳴きました。