いつも以上にガチガチになっていませんか?必要以上の筋肉の緊張は、肩コリなどの大きな原因になってしまいます。まとめアロマ温湿布の効果ぎっくり腰や打ち身など急性の症状にはまず冷やすことが大切ですが、なんだか常に肩が凝っていたり腰が重かったり...そんな慢性的な症状は、患部を温めて血行を良くすることで改善する場合があります。精油の効能が皮膚や呼吸器から吸収されることで、痛みの緩和やリラックスにもお役立ちしますよ。アロマの全身浴ももちろん効果が期待できますが、お風呂に入れないときにでも手軽に使える温湿布はとてもオススメです。鎮痛・鎮静作用に優れているラベンダー。万能薬として様々な症状を緩和します。馴染みの深いラベンダーの香りは精神的にもリラックスを促しますので、実は眼精疲労だけではなく緊張からくる筋肉のコリ全般をほぐすのにも最適。目元を温めることでドライアイ症状の軽減にもつながります。肩コリにローズマリーを心拍を強めるはたらきのあるローズマリーは、血行促進に効果的です。指先など末端の冷え性にお悩みのときには、湿布で患部を包んでみてください。いつもよりも早く長く、体温の上昇を感じられると思います。血行が改善されることで肩や首のコリをほぐしたり、抗炎症作用もあることから筋肉痛の緩和にも一役かってくれます。他の精油に比べて、消化器系にも作用する特徴があるミント。スペアミント・ペパーミントの両方に消化器系の調整機能がありますが、二日酔いにはメントール(芳香)成分が強いペパーミントがオススメです。清涼感ある香りが胃のムカムカや食欲不振などを改善してくれます。胃の末端神経を麻痺させるともいわれていて、二日酔いや乗り物酔いなどの吐き気止めとしても有効です。・お湯(50°C~)作り方お湯を張った容器に精油を入れ、よくかき混ぜてからタオルを浸します。タオルが温まったら取り出して絞れば完成です。使い方タオルの温度を確認してから、患部に当ててご使用ください。体に置いたタオルの上からラップを被せれば、長く保温することができます。*タオルを絞る時にはヤケドをしないように、菜箸やトングを使って取り出すなど充分に注意してくださいね。*同じレシピでお湯を冷水に変えると冷湿布になります。熱があるときにはラベンダーの冷湿布も効果的ですよ。まとめいかがでしたか?体の痛みやコリを取ってくれる優秀温湿布のご紹介でした♪あたため+アロマの働きが不調の緩和を促してくれますが、薬ではありませんから痛みがない場合にも使用することができます。日本アロマ環境協会キラナライフ美活サポーター中島ゆきです。【AEAJ公益社団法人日本アロマ環境協会認定】アロマテラピーアドバイザー・アロマハンドセラピスト。得意分野はアロマ・食べ歩き・車に関すること、ネイルと世界遺産も大好きです。頑張る女性に多い「ストレスや悩み」の解消に、少しでもお役に立てれば幸いです。Life(キラナライフ)編集部2018/08/31顔のたるみを改善して老け顔からリフトアップしたハリの顔がたるむと老けて見えたり、毛穴が目立ったりします。孝枝2018/09/08声のアンチエイジング~声も年を取るからこそ~おはようございます、キラナライフ調査部レポーターの綿澤です。孝枝2018/04/21旅行中の乾燥対策~飛行機に長時間乗る際のヘアケアおはようございます。キラナライフ調査部レポーターの綿澤です。来週後半...matsuki_takahiro2019/05/10黒キヌアは忙しい女性にオススメ!簡単アンチエイジングおはようございます。佳秀ヘルスケア研究開発の松木です。混ぜるだけ手作りアロマジェルおはようございます!キラナ美活サポーターの中島ゆきです。リコ2019/09/23出産経験者の2人に1人は下肢静脈瘤を発症している?予ふと自分の足を見たときに「あれ?血管が赤黒くなってない?」「もしかして...松尾功子2019/09/02今からでも間に合う!「秋の老け顔対策」ケア3選キラナライフの松尾です。今日も、コスメコンシェルジュ、エステティシャン...matsuki_takahiro2019/08/10永遠のテーマ「アンチエイジング」研究の最新トピックスおはようございます。佳秀ヘルスケア研究開発の松木です。日焼け止めのSPF/PAとは?知らないと損する紫外線の話メールマガジンブログの読者になると新着記事の通知をメールで受け取ることができます。