雑誌トップレシピアスパラとえびの焼きうどんアスパラとえびの焼きうどん低カロリー、焼きうどん印刷マイページに登録シンプルな具で手早さが魅力。材料(2人分)ゆでうどん...2玉えび(ブラックタイガー)...7尾グリーンアスパラガス...1束(6本)和風だしの素...小さじ1・サラダ油、しょうゆ作り方1.えびは背わたを取って尾と殻を除き、1~2cm幅に切る。アスパラガスは5cm厚さの斜め薄切りにする。2.うどんはざるに入れて水をかけ、ほぐしておく。3.フライパンにサラダ油大さじ1を熱してえびとアスパラガスを炒める。アスパラガスに火が通ったら2のうどんを加え、うどんが温まったらだしの素としょうゆ大さじ1をふりかけて混ぜ、皿に盛る。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。閉じるマイページに登録しました既にマイページに登録されています。