今を、未来から振り替えって過去に感謝する今にする。一生つなわたりスマートフォン用の表示で見る一生つなわたり遊びと学びの連続、一生つなわたりで生きるまこっちゃんのブログ2017-12-19布団瞑想のススメ。今を、未来から振り替えって過去に感謝する今にする。夢を見つける、夢をかなえるこんばんは。いいこと見つけたので、記録&共有。大事な何かを受け取ったときとか。こんなとき、あなたはどうしますか?今日は僕流の方法で、結構よかったことをシェアします。いうときに大切なのが、一人の時間。最近の僕は、どうするかというと、スマホをもって布団に潜り込みます。楽な姿勢になって、体に「ありがとう」って伝える。内臓とか、頭とか、手足とか、いろいろ。働いてくれているんだよなぁ。瞼の裏の見えないものを見ながら(最近パチパチした光の進化前、みたいなものが見える気がして面白い)ナニカと、向き合います。それをどんどん言語化して、スマホのメモに書いていきます。書くことによって、頭から離れるイメージ。空っぽになった頭に、また言葉がわいてきます。これを、布団瞑想と名付けた。瞑想って違うかもしれんけど、まあいいや。そのメモを、自分の記録のためにも、ブログにしようと思ったよ。その学びを表現してみよう。意味不明な内容は気にせずに。有責、自分でやって背中を見せる信じて待つ否定しない否定しちゃってる自分を認識する高圧的になっちゃってる自分を認識する集中できない時は布団の中で目を閉じる本を読んでわくわくする集中できないときに進む隙間仕事を明確にする布団瞑想=自分と向き合うどういう自分でありたいか。楽な姿勢で肉体をやすめる体にありがとうを伝えるタイトルを真剣に誰に届ける?想像して設定してからかくどんどん記事かく今を、未来から振り替えって過去に感謝するいまにするその気になる時間。イメージを膨らませる時間。今日という一日に後悔が残るという問題について。弱い自分に負けたり、目の前の欲求に従ってしまったり。した選択に甘さが出る。いう時どうすればいいか。「選択肢を無くす」こと。長期的には望んでないほうを、目の前の欲求によって選んでしまう。なれば、選択肢がないと思い込む。今日の一日でやってみて、結構有効だった。「いや、そもそも選択肢ないし。それによって即行動できる。明日の朝もそれができるために、今書いている。アウトプットって最高のインプット。世のため人のためも自分のため。「既知の欲求を拒否する」こと。これは、想像できる結果を取りにいかない事。あるのが、「短いスパンの、目の前の快楽をとってしまう」ということだと思った。いうのって、大概、想像したとおりのものを得るだけ。知っているのだから、それを取りに行くのをやめよう、と思った。その先の、まだ味わったことのない世界を見たい。そっちのほうが、面白い。無くしていけるんじゃないか。布団瞑想で、それを思った。