内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。余命ワーストランキングが発表されました。余命23年9位から7位ですが、大きな問題が無かったので割愛させていただきました。余命25年となっていました。はるな愛さんに戻ります失恋ストレスを感じているそうです元カレに振られたみたいで。寂しさを紛らわせるために、食事やお酒を食べ過ぎたり飲み過ぎたりしている。はるな愛さんは経営者でもあります経営が上手くいくか同課の不安も抱えているその結果、体重は激増しましたお父さんも心配しているとのこと。身体の事については大腸ポリープが見つかった、大きさは3mmで今後大きくなると大腸がんになってしまう可能性もあるようです。体重の増減を繰り返す事をヨーヨーダイエットという、ヨーヨーは下りたり戻ったりしますからね5kg以上体重が増減すると心臓疾患のリスクが3.5倍もアップするそうです。健康番組で取り上げられている誤嚥の可能性が高まるようです。喉の筋力低下を自分で確かめる方法にゴックンテストというものがあります。唾液を溜めて、30秒以内に何回飲みこめるかをテストする8回以上出来れば問題なし。喉の筋力をアップさせる方法は『飲み込みおでこ体操』おでこに手を当てる、顔を下に向けへそを見るイメージで頭を下に、手を上に力を入れるこれを5秒キープすると押し合いっこになるので喉の筋肉が鍛えられる。娘さんが家を出られて1人暮らしをしてからなんだかぽっかりと心に穴があいたような感じになってしまっている現在は韓流ドラマにはまっているとのこと。体の事についてですが頸動脈にプラークが見つかりました厚みは1.7mmなんだそうです。気分転換の外食はいいが、脂っこい料理に傾かないように気を付ける。現在は空の巣症候群(熟年喪失感ストレスの事をこのように言う場合もある)のような状態らしいので何か趣味を見つける事が大切なんだそうです。代表作といえば水戸黄門で、なんといっても男性が待ち望んでいた入浴シーン。その頃から体型は変わっていません拘っているのは食事と呼吸法だそうです。朝の7時、動きやすい服装に着替えて30年間毎日続けている呼吸法10秒以上かけてゆっくりと鼻から息を吸い口からゆっくり吐き出すとても深い呼吸をしています。健康面では基礎代謝を上げて全身の血流が良くなっていく、頭痛や肩こりなどを改善する効果が見込めるそしてリラックス効果も見込めるこれを1時間行います。品数も豊富で和食が中心です。咀嚼回数も問題なし、そして噛み応えのある食材も多く入れている、噛むと唾液が出て消化吸収がスムーズになります。それからアコーディオンを弾く指を動かす事で脳の広い領域が活性化されて認知症のリスクを減らせると言われている。それから移動して呼吸法の道場で指導をしています夕方になり渋谷へ繰り出し若い洋服店で若い女性と話したり、トレンドをリサーチしたりして、自分なりにアレンジし日々を楽しんでいますいう事がない位に日々を楽しみスマートな人生を送られていますね。余命15年2年前、安心してください、はいてますよ!でブレイクしましたが、去年文春砲がさく裂し仕事が激減したそうです仕事減ストレスを抱えているとのこと。食事も炭水化物が中心でそして極めつけは夜中のラーメンライス炭水化物では一番最悪な組み合わせなんじゃないでしょうか。身体を調べると、大腸がくぼんでいた大腸憩室とよばれるもの大腸の壁が袋状に外側が膨らんだ状態そこに便がたまると大腸憩室炎を起こすことがあるそうです、最悪は大腸に穴が開くこともあります早急に生活改善をする必要があるとのこと。過去は月収も6000万円も稼いだ方ですが仕事を選ぶようになり、段々と仕事が激減、一時は知り合いの車屋さんでアルバイトもしていたそうですこれらがストレスになっている、現在は少しずつですが仕事が増えてきている。断食も行っています、絶食を5日間この間は酵素ドリンクと水を飲んでいてその後は2週間野菜を中心とした食事を行うしかし体重は落ちていかないという事に悩みがある。体重を落とすという目的では断食は良いとされているが、リバウンドの可能性が高まるとのこと。食べないことで腸内環境が良くなって行くという話があるがこれは医学的根拠がないそうです。野村さんの奥さんが心配しているのは睡眠時間が短い、という事を気にしていました、確かに睡眠時間は放送では2時間しかとられていなかった睡眠障害の可能性が高いようです。可能性もある更に夜間頻尿も患っているこれは余命に関わるようで、回数が多ければ多いほど死亡率が高まると言われています。余命9年まあ・・・夫婦間ストレスですよね去年3月に離婚をしました。味覚障害や耳鳴り、吐き気、めまい手足のしびれ、下痢などがストレスの影響で起こったそうです。心臓に異常が見つかった。野村さんと同じ心臓の血管の石灰化ですそれが5か所もあるとのこと。高血圧が影響だそうですそこで高血圧改善レシピが紹介されたDASH食がおススメと言われている高血圧を防ぐ食事法です、血管に良いものをしっかり摂る事です。・カリウム・カルシウム・マグネシウムなどです、そして紹介された料理ですがこちらになります。野菜と魚のレンジ蒸しhttps://eyaurban.com/health-information/hypertension-recipe2/高血圧改善ドレッシングhttps://eyaurban.com/health-information/hypertension-recipe1/高橋ジョージさんは運動でもインターバル速歩をすすめられていた。インターバル速歩は早歩き3分とゆっくり歩き3分を繰り返す、1セット5回繰り返し1日おきに行うのが目安です。人それぞれ体質があります。奮闘したが選挙には落選しました当時は睡眠や食事を摂るのもままならない状況だったそうです。落選した現在は、政治家引退を公言しているので自宅にいつもいる状態。体調に関しては元気だと話しているしかし検査の結果、異常が多数見つかる生活習慣病のデパートだそうです1日の生活ですが、落選後は血圧を毎日測っているそうです血圧は高いのですが、何度も行っているその結果血圧が下がっていくと言われている。その理由は、血圧計を巻き付けると血管を圧迫して血圧を早めるのですが測定が終わると緩まっていきますそれを繰り返す事で、血管壁からNO(一酸化窒素)が分泌されて血圧を少しずつ下げていってくれるとのこと。若狭勝さんは5回血圧を測ったのですが本当に血圧は徐々に下がっていきました。不規則な食生活があった。悪い事ではないと思いますが乗馬も行っているそうです。男性は29位で女性は3位という事になっています。青森県はどうして長寿最下位なのか?とにかく食べものに塩をかける事が多い塩分摂取が多い理由は冬は外出する機会が減っていき食材の確保も難しい面がある。仕入れた食材を防腐効果のある塩を漬けているという事が多いので、塩文摂取が多いと考えられています。青森の人は朝からラーメンを食べる恐らくラーメン店によりますがラーメンにご飯とお新香がセットについている所もある、これだと血糖値スパイクが起こる可能性が高まる。青森県では現在減塩活動を積極的に行っています。続いて長野県はというと、大根の漬物をつける際、塩ではなく薄口しょうゆを使ったり、梅を塩で漬けるのではなくお酢で漬けたりしているようです。沖縄の食堂のランチでは揚げ物中心だそう。食生活が段々と欧米化になっていきそのため長寿の順位が段々と下位へいくようになった。キロ弁と呼ばれる重量1kgの弁当があるもちろん揚げ物メインでご飯の量も多い。移動手段は車が多い、電車がないため家族1人1人に車があるとのこと近くても歩くことはないそうです。ここで3県の卵かけごはんの食べ方をみたのですが、各県によって違うものですね~青森県はたっぷり醤油を卵にかけて混ぜ食べる長野県は醤油を一滴で落ちるように入れるなので醤油の量は少ない、沖縄県は生卵のまま食べる習慣はないとのこと。3県の夜の行動をみる事に、沖縄県は良くお酒を飲むそうです記憶をなくすくらいに飲む人も。青森県の夜は、刺身には醤油べったりつけお酒とたばこをたしなむ。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。