普通のアイスをバクバク食べていると太っちゃいますよね。そこで、降臨したのが、グリコのカロリーコントロールアイスです。お高めですが、ダイエットや細マッチョ化の継続のためにはいいでしょう!トレーニングや仕事や正しい食事を頑張った時にご褒美としてはいかがですか。↑↑イージースムージーの詳細はこちら↑↑2.お菓子の食べ方のルールお菓子をやみくもに、大量に食べるのはやめましょう。目指すその途中で、息抜き・ご褒美・ストレス発散でお菓子を食べましょう。いくつか、お菓子を食べるコツを紹介しますね。ケーキを食べる前に、抹茶豆乳を飲むべし抹茶にはカテキンが含まれており、糖分や脂肪分の吸収を抑えてくれます。豆乳には体内に脂質を溜め込まず、エネルギーとして体の外に出す働きもあります。クッキーやチョコを食べる時はホットココアを飲むべしココアはカラダを温めてくれたり、代謝を上げてくれる。ココアの甘味で満足し、クッキーやチョコを食べる量が抑制されます。ポテチには青のりをふりかけるべし脂肪分たっぷりのポテチには脂肪分を吸収してくれる青のりをふるのがおススメです。減量やダイエット、細マッチョ化が目的ですので、食べ過ぎて太ることが目的ではないことを心得るべし。気分転換の手段として、お菓子を使いましょう。お腹いっぱいになるまで食べるとかはやめましょうね。大袋のお菓子を買うのではなく、個別包装されている、小さな袋に小分けされているお菓子を買うべし。食べすぎに効果ありです。寝る前に食べるのではなく、この後運動や仕事や子育てで身体を動かすぞっというタイミングで食べましょう。すれば、カロリーとして多少は消費されます。逆に寝る前には食べないようにしましょう。寝ている間は胃腸の動きも遅くなりますし、消化も消費もされにくくなり、脂肪が溜まりやすくなります。Index)の略です。その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったもの。このGI値が低ければ低いほど血糖値の上昇が遅くなり、インシュリンの分泌も抑えられるのです。インシュリンが分泌されると中性脂肪ができて脂肪が溜まりやすくなるのです。GI値の低いものを食べればいいんです!例えば、お菓子で言うとプリン、ヨーグルト、ゼリー、ココアなどになります。逆にGI値が高いのは、飴、どら焼き、チョコレート、ドーナツ、キャラメル、ポップコーン、ワッフル、クッキー、フライドポテトなどです。これらを食べても太らない、超代謝のいい体になりたいですね~。代謝を良くするには筋肉をつけて基礎代謝を上げることが大切です(^^♪この記事で詳しく説明していますよ【動画あり】有酸素運動ゼロ!筋トレだけで細マッチョになれる本当のワケさて、今回は「夜食べても太らないお菓子が凄すぎる!厳選おススメ5種」ということで、食べ方もあわせて説明してきましたが、いかがでしたでしょうか。食べ方にもコツがあるもんですね。がむしゃらに食べるのではなく、物を選んで、タイミングや食べあわせを考えて、お菓子を食べれば、太ることもないように感じました。それでは今回はこのへんで。最後まで読んで頂きありがとうございました。こちらの記事もおススメです。参考にしてくださいね。「抱かれたい男1位に脅されています。他、今話題のアニメが勢ぞろい!少年だけじゃなく、少女アニメもそれ以外も充実☆アニメ全作品数2600の内、見放題が1300ってすごいかも。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るRECOMMENDこちらの記事も人気です。10年間で10キロ以上太って、正真正銘のメタボになってました。今回150日間で体重で約15キロ減、体脂肪率約11%減を達成できました。(2)ヴィーナスカーブヴィーナスカーブで本来の自分を取り戻しませんか?プロフィールはじめまして。たくさんのブログの中から「細マッチョ.com」に訪問していただき、ありがとうございます。!!%d人のブロガーが「いいね」をつけました。