LINE2019.01.19トシです、ザワークラウトを知っていますか?今回はザワークラウトという発酵食品について紹介します。アトピーの方の共通点として腸内細菌のうち善玉菌の数が一般の方よりも少ない傾向があります。「善玉菌の数を増やすために発酵食品を食べると良いよ〜」と雑誌などで紹介されていると思います。今回はそんな発酵食品の中でもオススメのザワークラウドについて詳しく解説していきます。腸内改善にザワークラウトスポンサーリンクザワークラウトってなに?ザワークラウトはドイツで有名な発酵商品です。意味は『酸っぱいキャベツ』です。その言葉の通りで酸っぱい味のするキャベツです。この酸っぱさは発酵したことで生まれる乳酸の影響です。酸っぱい状態になっていることがしっかり発酵している証拠です。英語ではサワークラウトフランス語ではシュークルートオランダ語ではズールコールポーランド語ではキショナ・カプスタという名前で親しまれています。レストランなどでお供え物として出てくることが多いです。ザワークラウドの健康効果これだけ世界中で親しまれているザワークラウトは非常に健康的な食べ物です。思いつくだけでも以下のような効果が期待できます。・善玉菌を増やす・便通を良くする・胃腸を整える・アトピー改善などです。✅ビタミンCの摂取ザワークラウトの原料であるキャベツには豊富なビタミンCが含まれています。それが発酵することによってさらにパワーアップします。ザワークラウトを食べることで肌に潤いを与える必要なビタミンCを手軽に摂取することができます。✅善玉菌を増やすザワークラウドには沢山の乳酸菌がいます。乳酸菌は善玉菌の1種で腸内に溜まっている宿便などをパクパクと食べてくれます。善玉菌を増やすことはアトピーをはじめとしたアレルギー症状改善に効果的です。✅便通を良くするザワークラウトには沢山の食物繊維が含まれています。食物繊維は便のかさ増しになり快便効果バツグンです。胃腸の粘膜を修復に必要とされるタンパク質の合成を促進してくれます。✅アトピー改善ココが一番強調したいことなのですがザワークラウトはアトピー改善に効果的な食べ物です。腸の機能を整える要素が多いザワークラウトをパクパク食べると腸内環境が整い始めていきます。その結果、免疫異常がなくなりアトピーを根本的に解決することも可能です。オススメのザワークラウト&食べ方ザワークラウトは理想を言えば自家製がオススメです。市販のザワークラウトは販売前に熱消毒を行います。熱に弱いビタミンCなどは出荷前に壊れてしまっています。最大限にザワークラウトの健康効果を受け取るためには自家製がオススメです。はいっても始めのうちはザワークラウトがどういう味なのか分からないかと思います。一度市販のザワークラウトを食べてみてどういう味付けなのかを確認するのが良いかと思います。Amazonなどで見てみると1つ500円ほどで購入できそうです。ザワークラウト:https://amzn.to/2CpfuXsオススメの食べ方ちなみに、ザワークラウトは酸っぱい味がします。そのままだと付け合わせで食べる形になるかと思いますがひと手間加えるとご飯のおかずに大変身します。その方法というのは『ザワークラウトにポン酢とごま油を垂らすだけ』です。するとご飯が何杯でも食べられるほど美味しいです。一度試してみて下さい。腸内改善にザワークラウト発酵食品はいくつかありますがザワークラウトは安全性や健康効果を考えると非常に優秀な食べ物です。市販の物から試しに食べてみてザワークラウトの味をチェックしてみて下さい。1瓶にかなり多く入っているのでとてもオトクです。オススメ発酵食品:https://amzn.to/2Ftxgx1「参考になった!」という方はこちら↓をクリックして下さい。本当に多くの情報が出てきます。アトピーの原因は不明です。アトピーは様々なタイプがあります。大人になってからアトピーを発症した。解説していきたいと思います。肌が乾燥しやすい体質だとされています。薬には副作用はありません。一般的に言われています。2つに分ける考え方はおかしいです。T細胞と呼ばれる免疫細胞です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。善玉菌スポンサーリンクプロフィールトシ幼少期からアトピーに苦しみ続け、普通の日常に憧れを持ちながら過ごしてきた。してアトピーを完治させたいと思い、ブログを通して改善に効果があった方法や最新情報を提供しています。Pinterest目次へトップサイドバースポンサーリンクプロフィールトシ幼少期からアトピーに苦しみ続け、普通の日常に憧れを持ちながら過ごしてきた。してアトピーを完治させたいと思い、ブログを通して改善に効果があった方法や最新情報を提供しています。未分類タイトルとURLをコピーしました。