耳管開放症と上咽頭炎と後鼻漏のため、Bスポット治療してます。110ソフトゼリーを購入しました。1粒あたり5.45円です。ビタミンEは一粒10円くらいで含有量は140mg。Centuryは400IUなので、換算すると大体270mg。Centuryのほうがコスパは高いですね。粒はこんな感じで、ソフトジェルタイプです。6.57.0厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2015年版)の概要を一部表にしました。100錠購入iHERBでビタミンB50コンプレックスを買いました。イヌリンの便秘効果あり。はったい粉で便秘対策をしていましたが、炭水化物を減らしたいと思い、代わりになる便秘対策を考えていました。難消化性デキストリンとイヌリンが食物繊維を多く含むことが分かり、どっちにしようかなぁと。調べてみると、イヌリンのほうが、より善玉菌に働きかけるようなので、イヌリンにしました。ココアパウダーというのを買いました。ちなみに砂糖やミルクは全く入っていないので、そのままだと苦いと言うか何と言うか、美味しいものではありません。そのため、美味しく飲むためには適量の砂糖やミルクを入れる必要があります。おやつに都こんぶを食べたが糖質制限をしているので、糖質が少なめで、カロリーが少ないおやつをネットで探していたところ、都こんぶがいいかなぁと思い、買ってみました。ピンクのほうが梅酢味です。カロリーは大体50kcal/袋なので、まぁこんなもんでしょう。最近ざるそばが美味しくなってきました。お店には色々とそばが売っていますが、それぞれカロリーや栄養成分がどうなのか、比較してみました。比較したのは冷凍のそば、十割そば、茶そば、ゆでそばです。パウダーではなく、チューブを使う冬の朝、特に手足が寒いので、体の中から温めようと思いつき、生姜がいいじゃん、と思い、生姜を摂取しようと。生姜をスライスしたり、おろしたりするのは面倒。それなら生姜のパウダーにするかなぁと思いましたが、ネットで注文する必要がある。近所のスーパーには無い。手軽に入手できるものは無いか。かつおの刺身とかについている、おろし生姜がいいんじゃないの。ハンドメイドインフルエンザスポンサーリンク。