found]Checkこんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。ネットの悩み掲示板などで多く見かけるのが「自分がない」という悩みです。今日はこの自分がないことに潜む悩みの理由と自分がないから抜け出す習慣を伝えていきます。自分がない状態は苦しい状態と言えます。自分の人生が自分以外の人に委ねられた人生になってしまうからです。自分がないのですから自分らしい生き方は出来ませんよね。他人に合わせた生活になってしまう事です。周りにいる人間によっても自分がないことに悩むかどうかも変わってきます。自分がないことに悩まないケースもあります。周りの与える影響が心地悪く否定されたり上手くいかない事が多いと自分がないことに苦しみ悩むケースが多いです。このように自分がないという状態には自分の人生を他人に委ねる事への悩みと他人に合わせたのに上手くいかない悩みの大きな2つの悩む理由が存在しています。自分がないからこそ自己決断の習慣を作る事が大切です。自分がない人が悩む理由に注目してみましょう。自分の人生を他人に委ねる事での本当的に感じる違和感の悩みと他人に合わせて上手くいかないのに責任を負うのは自分というジレンマの悩み。結局は自己決断できていないという事が根本的問題でもある訳です。自分がない状態から抜け出し自分を変えたいと願うのなら自己決断の習慣を作る事が最重要です。自分がないのだから強い気持ちに従い自分らしい自己決断をするというのはまだ出来ません。自分がないなりにこれはちょっといいかもな程度の気持ちならあったりもするものです。自分がない人はどう流されるのか?自分がないなりに、ちょっとでも惹かれる方に傾き流されていく場合が多いです。相手に強引さがない場合は自分のちょっと良いと感じている方に傾き流れていっています。この辺は痛みを避け快楽を選ぶ本能に忠実です。空っぽという訳ではありません。本当は心に蓋をしているなどの勘違いとも言えます。自分がないと感じている本人にとっては自分がないというのは真実です。人間の思考が無になるという事は特別な障害などでない限りあり得ません。自分には何もないという自己暗示の思い込みにハマっている状態になります。専門家が「実は思い込みでしたよ」と言っても外れるような蓋ではありません。説明を学問的に理解出来たとしても、その人には蓋をして過ごすという習慣があるので、ただ理解しただけではなかなか外せません。心の問題は本で知識を得て理解できてもやっぱり改善できないという事も多いと思います。あなたは服を着て過ごすという事が実は大きな間違いだったと専門家が説明し、その説明に納得できたとしても、すぐに服をふて素っ裸で過ごすことが出来ないと思います。心は素っ裸に抵抗を示し、すぐには変われません。自分を変えるには今までの習慣を上書きする様な習慣が必要になるんです。他人に決断を任せるという自分がない人の習慣に自己決断をするという習慣を上書きする必要が自分がない状態から抜け出すには必要という事です。自分がない人には自己決断が怖いと感じるはずです。何もない人が決断を下した結果にマイナスイメージが強く自己決断は失敗してしまうという恐怖になります。深呼吸して落ちついて考えてみましょう。他者決断だって間違いが多く、あなたを苦しませているからこそ自分がないを抜け出したいと願っているはずです。毎日自己決断をして生きる習慣を作ってみましょう。今日の食事は何を食べようか?朝・昼・晩の三食食べるなら、これだけで毎日3回は自己決断を出来ます。今日は何時に寝て、朝は何時に起きるのか?今日の睡眠時間を決断するのも良いと思います。決断通りの睡眠時間で過ごせなかった、このようなことがあってもいいんです。人生が大きく狂う事ではありません。他者決断に委ねる人生の方がよっぽど人生大きく狂ってしまいます。誰の為でもなく、自分の為に自己決断の習慣を簡単なことからで良いので始めていってみましょう。自分がない状態から抜け出すには自分に自信を持つという事もキッカケとなり自分を変える大きな力になるはずです。自分に自信を持って自分がないから抜け出したい人にお勧めの本があります。~今日から自分を変える自信習慣~この本では、多くの人が自信を持てない理由の解説と今日から始められる常に自信を持った状態で過ごせる自分作りの自信習慣を紹介しています。自信を持つ事は自然と自分がない状態から抜け出す結果にもつながるはずです。子育てや部下への教育など他人への自信構築としても応用して活用出来る知識ですので、お子さんがいる方や部下に教える機会がある人もぜひ手に取って頂き、より良い教育に活用して頂ければ幸いです。PS.『一瞬で自信を生み出すお茶会』という気軽に心理カウンセラーと語り合いながら一瞬で自信を生み出す心理テクニックを学べるお茶会を毎月開催しています。~今日から自分を変える自信習慣~をご購入の方は今なら出版記念キャンペーン中ですので1コインの500円で参加できます。このお茶会でぶれない人になる習慣も質問出来るので、ぜひこの機会を活用してみてください。本で自信の基礎を勉強し、お茶会で理解を深めながら一瞬で自信を生み出すテクニックも学んでみましょう♪あなたの心の持ち方と人生が変わり出すはずです。最後までご覧いただき、ありがとうございました。