ないブログに表示されています。がくさん串本B&G・プールでの水泳・11-5インターバル練習・31体脂肪燃焼・148インターバル20本まで端のコース、あと親子水泳でコース取られインターバルの20本までは端のコースで、あとコース移動。4月14日(木)串本B&Gプール・11-5前回12日はボランティアで岩手行きで炭水化物の食事に偏った上量も取り過ぎたか、思い切り体重増もあってスピードに全然乗れない、今回は少し回復傾向。66秒から72秒まで、11本目71秒から75秒。61秒から64秒、11本目から64秒から66秒まで。63秒からスタートして67秒まで、11本目から66秒から70秒。70秒から始まって徐々に63秒まで上げる。67秒から80秒まで最後70秒。練習後は63.9ロと1.6キロの大幅減少も、元々体重が大きいから大した減少にならない。練習前157・144で少し高い目である。最低は80・80だから良しかも知れぬ。練習後の血圧は111・110で少しは高い目も気にするほどではない。最低のほうも70・66だからこちらも全くOKである。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。