効果的に紫外線を防止できる日焼け止めはどう選んだらいいのでしょう。日焼け止めに表示されている2種類の数値が高いほど焼けない、と安心している人が多いと思います。SPF50でPA++++あればいいだろう。私もそう思ってきました。じつは、海や山などのレジャーやスキー・長時間の外出でなければ、紫外線B波をカットするSPFは20もあれば十分だそうです。シワやたるみの原因となる紫外線A波をカットする強さを表すPAも「++」程度あればいいんです。)の製品を選択したい。逆にアウトドアなどで使う日焼け止めは、SPF30・PA+++以上の汗に強いウォータプルーフタイプを使う。こんな風に使い分けましょう。ウォータープルーフタイプは紫外線吸収剤を使ったものが多いですが、短期間なら大きなトラブルは起こらないとのこと。それより紫外線のダメージのほうがよっぽど怖いですからね。ハワイに行く予定はないけど・・・5月の運動会は気をつけようと思います。日焼け止めの効果的な塗り方とは日焼け止めの効果は、紫外線を防止する数値よりも塗る量によって変わります。高い数値だからと過信して塗る量が少ないとシミができることもあるらしいので油断は禁物。乳液タイプなら500円玉硬貨くらいの量を、クリームタイプならパール2個分の量を塗らないと効果がないのです。2時間おきに塗り直さないと効果が下がっていきます。理論上はわかるけど、たっぷりの量の日焼け止めを2時間おきに使うって現実的じゃないですね。顔が白くてベタベタになりそう。そこで、日焼け止めに頼らない紫外線対策、パウダーファンデーションをプラスしましょうというわけです。パウダーには、紫外線を反射して跳ね返す働きがあるから。リキッドタイプのファンデーションやBBクリームのようになめらかで均一なものより、パウダーの微粒子が肌にのることによって光が乱反射しカバーしてくれます。家にいるときも外出先でも、日焼け止めを塗り直しにパウダーなら手軽で簡単ですね。日焼け止めにパウダーファンデーションを重ね塗りすること。これがアラフィフの肌を紫外線から鉄壁に守る効果的な使い方です。PM2.5などの大気汚染カット、飲む日焼け止めは必要?話題になっているPM2.5を代表とする大気汚染をカットするUVケア、飲む日焼け止めサプリについて吉木伸子先生に伺ってみました。大気汚染をカットするUVケアについては「大気汚染は体全体で気をつけたほうがいい。肌だけ特別に何かしなくてはいけないわけじゃない。飲む日焼け止めサプリについては、「飲まなくていいです。吉木先生のズバッとした回答ですっきりしたので、新しい製品に飛びつくのはやめました。体の内側から紫外線対策をしたいなら、ビタミンC、ビタミンAを食品からとれば健康にもいいですよね。日焼け止めにパウダーファンデーションの重ね塗り、そして面倒でも気がついたらパウダーを塗り直すことを忘れずに。紫外線から大事なあなたの肌を守っていきましょう。薄毛予防に頭皮のUVケアもお忘れなく。頭皮の紫外線対策してますか?髪の分け目が薄くなったと感じたら今すぐ始めよう。ナオミ来年50歳の主婦です。自分らしい生き方について模索中。【1日1捨】が停滞中。片付けが続かないときの対策を考える。不正出血?それとも生理不順?不安で婦人科を受診しました。更年期に病気を見逃さないために受けた検査。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。