僕は元々FC2ブログでブログをしていた。最初は1ヶ月に600人の訪問があれば良い方だった-------。現在では1ヶ月に1万人以上の人々が訪問してくれている。(2014年2月現在)本当に感謝。お蔭様で筋トレ冒険記サイトの運営もできてます。懸垂は自重を支えなければいけないので,体重が重たければその分,負荷が増すので不利になる傾向にあります。体重が軽くてもある程度の筋力が必要とされるので,自重の中でも難易度の高い種目になります。筋トレは,やるもやらないも自分次第。自分で自分の身体を管理し,自分で自分のモチベーションを上げなければならない。自分で成果を出せば,その成果は継続的に人生に反映される可能性を十分に秘めているのが筋トレ/肉体改造だ。腕立て伏せができない時に行うトレーニングとある日のこと,腕立て伏せができなくて悩んでいる人がいた。腕立て伏せができないことからも「自分にはトレーニングは向いていないんだ!」と自分が自分に決めつけている。腕立て伏せの回数を増やす仕組みというのは非常にシンプルだ。それは,正しい腕立て伏せで限界までチャレンジするとうこと。その記録をしっかりメモするということにある。正しい腕立て伏せとは言っても,堅苦しく考える必要はない。今回の企画に協力してくれたのはニチジョー(ニックネーム)だ。ニチジョーは当サイトの様々な企画に協力してくれている。それでは,さっそくニチジョーがリーディングエッジフラットベンチを組み立ててくれた様子をレポートします。(腕立て伏せの限界回数を腕立て勝負で増やす...2014.01.19SR(冒険中級者)筋トレ冒険初心者マークホームジムおすすめのフラットベンチ僕は家のガレージに筋トレ器具を必要分揃えたホームジムでトレーニングを行っています。今回,FC2ブログの方で非常に反響を呼んでいたフラットベンチがかなり良かったので紹介します。(さらに...)...2014.01.18SR(冒険中級者)よろずや腕立て伏せの限界回数を腕立て勝負で増やす(目標回数20回編)今回の記事は腕立て伏せの限界回数を増やすために行うトレーニング方法だ。腕立て伏せの限界回数を超えてゆくには,決められた回数に決められたセット数といったトレーニングでは効率が悪くなってくる場合が多い。当サイトでは日々トレーニングで得た気づき,情報/知識のアウトプットを中心に綴っています。筋トレ冒険記ページ上部へ戻る。