痛すぎて動くこともできない。したらいいのか?すぐに整形外科にって!なかなか無理ですよね(^_^;)だって痛くて動けないのに。近くに肩をかしてくれる人がいてればいいけど(T_T)まず最初にやるべきことは、冷やす(アイシング)です。「腰痛になったら冷やすんじゃないの?」と思いました?いや、違います。冷えからくる腰痛であれば温めれば良いでしょう。ぎっくり腰の場合は必ず炎症といって、火事を起こしています。その火を消さないと行けません。発症してから1週間は炎症がヒドい急性期ですので積極的に冷やしましょう。