タンパク質の取りすぎは怖いリスクがある「タンパク質の取りすぎは怖いリスクがある」という記事https://japanese.mercola.com/sites/articles/archive/2016/09/08/タンハク質の摂り過き.aspx多くの人が、必要量の3-5倍のタンパク質、過剰なデンプン質の多い炭水化物を摂り、健康に良い脂肪は十分に摂れていない。理想的なタンパク質の摂取量は、除脂肪体重1ポンド(約450グラム)につきタンパク質2分の1グラム、つまり1日最大40-70グラム。負担、骨からのミネラル流出、ガン細胞への刺激などにつながる。