ダイエット中ですが、昼食はどうしても我慢できずにたくさん食べてしまいます。お腹いっぱい食べてもなるべく太らないものってありませんか?ダイエット中やからって、朝メシ抜いとんやないの?まぁ、朝は忙しいけぇ、ワイもよう抜くけどな。それで、昼にドカ食いするんよ。朝はしっかり食べた方がいいよ。目覚めてから、脳にたくさんエネルギーが必要だからね。脳のエネルギーって「ブドウ糖」でしょう。朝からご飯やパンのような炭水化物をしっかり食べても、エネルギー消費するから太りにくいのよ。わたしも、朝抜くことがあるから、昼に「牧草」ドカ食いするねぇ・・うさちゃんは、お昼に何をドカ食いするの?松屋、マック、二郎、吉野家、バーガーキング、大勝軒、すき屋、ロッテリア、蒙古タンメン、牛どん、バーガー、ラーメン、牛どん、バーガー、ラーメン・・・このローテや!あら、うさちゃんもったいない。お昼に炭水化物ばっかりじゃない。何がもったいないん?ワイ、あさ食わんけえ、昼メシで脳みそにエンジンかけにゃいけんのよ。お昼は、内臓や筋肉がいちばん活発に動いているから、脂肪をエネルギー源にしやすいのよ。炭水化物もエネルギーになるけど、朝ほどじゃないの。昼間は、脂肪の消費が一日の中でいちばん盛んになるのよ。人間のカラダって、炭水化物から優先的にエネルギーに使うんだよね~。それで、炭水化物がなくなったら、脂肪がエネルギーになるんだよ。そのお昼に、うさちゃんは炭水化物をドカ食いするから、脂肪消費のチャンスを自分で潰してるんだよ~。人間のカラダって・・ワイ、うさぎやし・・だから、朝に炭水化物をしっかり摂って、お昼はタンパク質が多いおかずをたくさん食べればいいのよ。タンパク質をたくさん摂れば、基礎代謝も上がるから脂肪の消費につながるでしょう。「牛どん→牛皿」、「バーガー→中身だけ」、「ラーメン→おつまみセット」みたいにね。すれば、昼食って意外と太らないんだよ。要するに、ご飯の多い「どんぶり」やなしに、ご飯少なめの「定食」食えってことやろ?うん、そういうこと。お昼は脂肪を消費するチャンスだと思って、炭水化物少なめのランチを選ぶといいよ。脳みそなんで動きよん?よ・・よる食べるの。昼間は放牧に出されるから「草」しか食べる物ないでしょう~。ダイエットするんなら、夜に炭水化物とっちゃダメよ。夜は寝るだけだから、昼間よりも代謝がわるくなるでしょう。炭水化物はエネルギー消費されなかった分は、脂肪になるから太りやすくなるのよ。いうことで、ダイエット中は、朝にしっかり炭水化物を摂って、昼と夜は控えると脂肪を消費しやすくなる。