ないブログに表示されています。がくさん海洋センタープールでの水泳・46体脂肪燃焼・43今回、前回5日から3日目。家内の白内障の手術も終わり、両目1.5と1.2で当方白内障の自覚無いがこれだけ裸眼で良くなるなら手術したいものである。当方の目は運転免許の更新のたびにこれより悪くなればめがね必用ですよといわれて久しい。今週から火・木と以前の練習日にもどった。6月8日(火)・海洋センタープール土曜日にクロールだったので本日はバタフライで2時間。最初の500mまでは90秒ペースを下回ってトータルマイナス20秒。つぎの1000m間では辛うじてプラス5秒遅れ。其れからは95秒ペースで3500mまで500mに付き50秒遅れ。さいごの500mは90秒ペース維持。結局2時間で3800m、2時間6分で4000m。後ダウン代わりにクロール300mでトータル4300m。過去2回と今回分を併記する。練習前11.65キロから10.55キロと1.1キロの減少。前々回は10.85キロだっただけに11.65キロはいただけない。練習の間の管理がなっていないのかもしれない。内臓脂肪レベルでいつも13あったのが12に成って、今回も12、肥満度のほうも5.9%まで下がってきたのが今回7.4%。血圧に関しては練習前・後とも前回より高い数値である。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。