運動による消費カロリー(METs)を計算しよう!運動による消費カロリーを正確に計るためには、体内から排出した二酸化炭素量を計測する必要があります。運動による消費カロリーを計算するために用いられる基準値が、メッツ(METs)です。実際の運動による消費カロリーを把握し、健康管理にお役立てください。その日行った運動を選択してください。入力後、「計算する」をクリックしますと総カロリーと内訳が表示されます。※あくまでも目安の数値となりますので、健康管理の参考情報としてお役立てください。equivalents」の略で、活動・運動を行った時に安静状態の何倍の代謝(カロリー消費)をしているかを表しています。3METsの運動をした場合は、安静時の3倍の代謝(カロリー消費)となります。体重(kg)の簡易計算を使って計算することができます。この数字は活動を行っている時間に消費したカロリー全体(安静状態のカロリー消費+活動によって増えた消費)を合わせた数字なので、活動によって増加したカロリーは、1METs分(安静状態のカロリー消費)を引いたカロリーになります。