「みょうが」を含む前の10件1...56789次の10件10件表示30件表示ひとくちずし・蛇篭れんこん巻き700Kcal酢には強力な殺菌作用があり、食物の鮮度を保つために利用されます。食欲を増進させ、腸の調子を整える作用もあります。エネルギーの代謝を促す効果があるので、ダイエットに利用してもいいでしょう。さば塩鯖のかぼす和え53Kcal塩分控えめさばに含まれる不飽和脂肪酸はコレステロールの酸化を防ぐとされていますので、血液サラサラに役立つ組み合わせです。かぼすブリ焼霜とろろ276Kcalブリは良質なたんぱく質と脂質を豊富に含み、ビタミンB群、D、などビタミンや鉄分などのミネラルもバランスよく含んだ優れた栄養をもつ魚です。ベータカロテンやミネラル豊富な大葉と合わせることでさらにバランスが良くなります。焼肉のおろしポン酢添え561Kcal良質のたんぱく質や鉄分を豊富に含んでいる牛肉は、血行をよくして体を温める働きがあるとされています。ミョウガには発汗作用や体を温める作用があるとされていますので、体が冷える方に良いメニューです。大根おろしタコと大豆のサイダー煮325Kcal大豆イソフラボンは体内で女性ホルモンに似た働きをするとされ、顔がほてる、汗をかくなどの更年期特有の症状が緩和されるほか、骨粗しょう症予防にも役立つと言われています。女性にとってほしい食材です。夏野菜の冷やし鉢233Kcal夏みかんは紫外線によるシミ、そばかすを予防するとされ美肌作りに欠かせないビタミンCや、疲労回復に効果があるとされるクエン酸を多く含んでいて、暑くなる季節にぴったりの食材です。夏みかんアジのおきな揚げ154Kcal昆布はミネラルや食物繊維など、生活習慣病予防に効果が期待できる成分が豊富に含まれています。とろろ昆布は細かく切断されているため、食物繊維などの栄養成分が体内に吸収されやすい状態になっています。シシトウガラシエンドウご飯454Kcalエンドウには、糖質の代謝に欠かせないビタミンB1が豊富に含まれています。糖質を多く含むごはんと一緒にとることで、糖質を効率よくエネルギーに変えることができますので、疲れている時や体力をつけたい方にお勧めです。エンドウ(むき実)みそ風味のにゅうめん470Kcalそうめんは短時間でゆであがりますので、手早く調理できる便利な食材です。夏だけでなくあったかくして寒い時期にも利用しましょう。具材をたくさん載せることで、栄養バランスの良いメニューになります。赤みそアジとキュウリのショウガ酢54Kcalアジに豊富に含まれている血液をサラサラにする効果のあるDHA、EPAを効率よく摂取するには、生でいただくのが一番です。ショウガは血行促進に働きますので、血液サラサラに一層効果的です。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。