内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。今回は転倒を防ぐ足のセンサーを鍛える方法を記していきます。足のセンサーが衰える原因って?足のセンサーはボックスステップで鍛えよう歌謡曲にの振り付けにも使われる足を交差させるステップの事です足を交差させることで身体のバランスが崩れ足のセンサーが働くこのおかげで足のセンサーが強化されていくという運動。足を肩幅くらいに開き1歩目は右足を交差させるように左脚の前2歩目は左脚を右脚の横3歩目で右足を元に戻し4歩目で左足を元に戻す1日5分間繰り返し行いましょう時には逆回りの動きを取り入れるのもよい。慣れてきたらテンポの速い曲でやってみるのも効果的なんだそうです。足のセンサーが衰える原因って?伊奈病院の石橋英明先生の話ではつまづきや転倒が多くなっている方達には、筋肉の周りにある筋紡錘(きんぼうすい)=足のセンサーというものの反応が悪くなっているという。つまづきや転倒があまりない人は仮につまづいたとしても、足のセンサーつまり筋紡錘がつまづいたという異常を察知して筋肉を動かし、しっかりと踏ん張れる。この足のセンサー(筋紡錘)は脳にまで踏ん張れ!っていう指令を送らず脊髄まで指令を送って、今度は脊髄が踏ん張れという指令を返して踏ん張れるようにしてくれている。脳にまで指令を出していると間に合わずに倒れてしまいますからねあっという間に転倒をしてしまうので。足のセンサー(筋紡錘)がうまく働いてくれないと反応も鈍くつまづいて転倒をするという事につながるという。加齢や運動不足によって筋紡錘の数が減っていきます。足のセンサー(筋紡錘)を活性化する方法というものがありますそれは冒頭をチェックしてください。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。