ここ最近雨が続いていますね!雨の湿気の影響により身体が怠くなったり、頭痛が出たりしていませんか?それは自律神経の乱れかもしれません!自律神経とは交感神経と副交感神経の2種類に分けられます。副交感神経とはリラックスしている時に働く神経となります。その両者のバランスが乱れてしまうと、お体に不調が起きます。ある食べ物、飲み物を摂取することにより、自律神経の調整をしてくれると言います。タンパク質を取ることが大切で、その中でもチキン、チーズ、卵、牛乳などといったトリプトファンが食材に含まれております。そのトリプトファンは幸せホルモンといわれるセロトニンを作るために必要となるものです。