水泳がうまくなりたいと思っている人は必見です。プールで泳ぐことに加えて、水泳に必要な筋肉を鍛えることが上達への近道です。弱い部分を鍛えることで泳ぎのバランスが良くなり、速く楽に長時間泳ぐことができるようになります。今回は水泳に必要な筋肉の説明と、自宅でできる筋トレメニューを紹介します。水泳に筋トレは必要?水泳が上達するには、ひたすら泳げばいいと思っている人が多いのではないでしょうか?それも間違いではありませんが、筋トレを取り入れた方が上達は早いのです。あの北島康介選手も、練習に筋トレを取り入れていました。他の水泳選手でも筋トレを取り入れている人は多くいます。泳ぐ技術をマスターするには泳ぐ練習が必要ですが、泳ぐために必要な筋力をつけることも重要なのです。技術があっても、水を掻く力が弱いとスピードは出ませんし、泳ぐ時に姿勢が安定していないと、体がふらついてスムーズに泳ぐことができません。姿勢維持のために無駄な力を使うと、疲れやすくスタミナが持ちません。水泳に必要な筋肉を鍛えることで、強い推進力が得られ、安定した姿勢で泳げるので、速く楽に長時間泳ぐことができるようになります。水泳に必要な筋肉とは?代表的な4種類の泳ぎ方について、主に使われる筋肉を説明します。クロールクロールは腕を交互に前方に伸ばして水を掻いて、足は交互に上下させるバタ足で泳ぐ泳法で、最もスピードが出る泳ぎ方です。全身を使いますが、上半身8割に対し下半身2割で上半身の比率が多いことが特徴です。