朝から洗車してキレイに。日曜日の佐々里ファストライドに参加した時、そこで知り合った方からこんな情報が。朝少し早く出発し、長い距離を乗る。元気だから最大567Wも出してしまったけど、すぐに自重しLSDペースで。夜は60kmかな〜と考えながら走ってたけど、梅雨時期で走れる時に走っておこうと120kmぐらいにしようと思う。いたので、荷物はそのまま。朝起きてすぐ片付けを。洗濯物出して、輪行袋の自転車戻して。オーストリッチのL-100ってやつを使っているけど、便利。5:30に目覚まし鳴らしたのだけど二度寝してしまい6:30に気がついた。後悔しながら、出勤前に軽く流して走ることしか出来なかった。女友達が木曜日休みで箕面のシルベストまで走りに行くとのことだったので、自分も休みを取り一緒に行くことに。富士ヒル対策として朝練に峠リピート加え始める。安いやつを買ってみた。気に入ってるのだけど、ロングライドに行くと特に寒い日は手が痺れて痛くなってくる。メリダのスクルトゥーラ3000。