@Sports_Crowd_投稿者:あば高校コーチ【疲労回復】太もものストレッチ普段運動をされている方などで、太ももに疲労が溜まることはありませんか?今回はそんな方たちに向けて短時間で簡単にできる太もものストレッチをご紹介したいと思います!このストレッチでは、主に太ももの前部分がストレッチされます。脚を伸ばすことで太ももの前面とおしりの筋肉をよく使うと思います。その状態で足首を動かすことがポイントです。伸ばすことばかりではなく筋肉を使ってあげることもストレッチになるので、太もも前面とおしりの筋肉を動かすことも意識しましょう!ストレッチをしながら足を締めることもできるのでこれは便利ですよ!ただ、やりすぎると太ももが筋肉痛になってしまうので、少しずつ行うことをオススメします。原因チェック方法【ケガ予防フィジカルチェック用】さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。実は横隔膜は股関節と密接に関係しています。扁平足を治す足指じゃんけん今回は偏平足に効果的な足指じゃんけんを紹介します。運動をしている最中に足がつってしまった経験はありませんか...2016年12月04日そろそろ疲労がたまってくる時期...腰や背中、お尻のストレッチまとめ!毎日の便(うんち)で、健康状態をチェックしよう!肩こり解消ストレッチ2ネックウォーマー、ニット帽、手袋、アームウォーマー。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。