ここ数年で20キロ増えてしまいダイエットに取り組んでいるアラサーとしてブログをしています。過去に9キロ減量したこともあります。私は、ここ四年で20キロ太り、ダイエットしているアラサーです。ダイエットを通して気づいたこと、効果のあったことなどをシェアします。22:36ダイエット5日目こんばんは。今日は夜外食したのですが、思ったより増えてなかったです。地元に帰ってから、食事を中心としたダイエットしようと思います。朝はスムージー、昼は500から600カロリー、夜は100カロリーていう食事を実現したいです。あとは、お金ですねたぶん大丈夫だと思うけど。読んでいただきありがとうございました。22:03ダイエット4日目こんばんは。今日は遠出して、新潟県に来ております。よって食べる量はいつもより多くなると思います。買ったり、外食したり。気をつけながらも、我慢しすぎずしていきたいです。最近食事を見直して、よりカロリーの低いものや食物繊維の多いもの、体にいいもの、酵素のものなどネットで調べてます。運動より効果があるみたいなので、もっと調べて詳しくなりたいです。調べるときのこがいいみたいですね。20:07ダイエット1日目こんばんは。記念すべきダイエットブログ1日目です。今日は、朝遅めに起きたので、朝と昼は一緒です。間食はスタバにいったので、スタバラテです。昨日書いたダイエットのブログで、これからやっていくことを書いたのですが、ちょっと多すぎるので、ひとつづつやっていきます。飲み物を水かお茶にして、甘い飲み物は一日一杯までにします。あとは、今まで通り午後7時以降食べない、レコーディングをしていきます。18:20今日の一日とダイエットについてこんばんは。今日は、お仕事休みで、友達とスタバに行きました。スターバックスラテのアイスグランデを頼んで、ガムシロップとはちみつを入れました。スタバでは、社会人サークルをネットで探したり、私の5年後の目標のやつを見たりして、過ごしました。社会人サークルはいろんなのがありましたが、私たちは読書サークル?みたいなサークルに興味をもち、連絡してみました。連絡帰ってきてませんが、小説を読んで感想や、批評を言い合うサークルだそうです。20:38ダイエット仕切り直します。最近ダイエットの日記を書いてなかったので、体重のことをいうと完全にリバウンドしました。年末年始の暴飲暴食で、ダイエットを始めたころと変わらない体重になってしまいました。ダイエット仕切り直します。私が持っている本島さおりさんの「太るクセをやめてみた」という本を参考にダイエットし直してみたいと思います。・2月10日までに-2キロを目標にします。・8月10日までに-15キロ落とすを目標にします。・タイトスカートをキレイに着る。20:54お久しぶりです。コーピングリストについてこんばんは。今日はだらだらしてしまったな。ユーチューブで君の名はのピアノBGMを聞いたり、ブラックピンクの曲を聞いたり、紅白の録画や少年倶楽部を見ながら、コーピングリストを書いたり、夢を書き出したりしてました。なにかのサイトで女優ごっこというものを見つけました。女優やモデルの休日を想像してやってみるそうです。白湯を飲んだり、丁寧にスキンケアしたり、するみたいです。今度やってみようかな。最近オフィシャル髭男dismにはまってます。パーテンダー?っていう曲。私ジャニーズが切ない曲歌っているの大好きなんですよ。19:56環境て大事なんだなこんばんは。最近ブラックピンクにはまっておりまして、今もブラックピンクの音楽聞きながらブログ書いております。みんな細くてかわいいし美人。いうふうになりたいな~ってあこがれるな。昨日はテレビを見ていて50日間で女の顔は変わるのかってやつ見てました。感動したのは、イルカと泳ぐと顔は変わるのかってやつ。最初は冴えない顔をしていた女性がキリリとして、美人になっていく様は見ていてとても気持ちよかったです。20:34ダイエット日記47日目こんばんは。今日は運動嫌いの私が1時間半運動したのです。やった運動は、ブラックピンクのズンバ、ブラックピンクの音楽をかけて適当に踊るを、1時間。あと、b-lifeのまりこさんのリズムワークをすべてやりました。だいたい30分くらい。運動を追加して、食事も適度に取りながらこれから調整していきます。22:04ダイエット日記46日目こんばんは。今日というか連日の食べすぎでかなり体重が増えました。本格的に運動してみようかな。読んでいただきありがとう。19:28ダイエット日記45日目こんばんは。祖母の家なのではかれません。今日はお正月ということで、まだまだご馳走。明日も食べると思いますが、ほどほどにしたいです。読んでいただきありがとうございます。17:43今年の目標と達成したいことこんばんは。今年の目標を書いていきます。私は昨年6月に英語の勉強を始めたものの、全然続かなかったので、今年から気を取り直してオンライン英会話をしたり、TOEICを6月に受けたりして、勉強を始めたいです。一つのことがどうしても続かないのでやると決めたことはやり通す忍耐力をつけます。ちなみに、今年はスキンケアに力を入れたいので、スキンケアを毎日つづけていきたいです。あとは、髪、爪、歯を綺麗に保つこともつづけていきたいです。21:54ダイエット日記43日目こんばんは。今日は、年末ということで、少し豪華目の食事。よって体重は増えるかと思いましたが、へってくれてよかった。年末は私の大好きな時期で家族が集まってお話するのが何よりも楽しい♡来年は隣に大好きな人もいるといいな。今日はおばあちゃんのうちにいったのですが、おばあちゃんとお話するのが好きなんですよ。なんていうか癒される。あと長年生きてきたからアドバイスが的確だったりする。おすすめバイト、おすすめできないバイト私は学生時代結構バイトをやっていました。だいたいジャニーズのコンサートや握手会に使っていましたがそれなりに充実していました。これから、その中でもよかったバイト、大変だったバイトをシェアしていきたいと思います。この中で一番割の良かったバイトは、ビラ配りでした。ビラを配ってしまえばあとの時間は、終わってもその分の給料をもらうことができます。私はこれで12500円稼ぐことができました。21:09ダイエット日記42日目こんばんは。体重が一気に増えました。最近クリスマスもあって、たるんでいました。これから年末もあるので、一か月後に向けて運動を増やそうかなと思います。読んでいただきありがとうございました。19:05ダイエットがんばりますこんばんは。今日は仕事も終わって、朝は9時30分くらいに起きて、部屋のお掃除しました。そのあと、駅に行ってリュックを買い、タピオカを飲みました。部屋は結構汚れてたので、もっとこまめに部屋掃除しないとと思います。部屋が汚いと恋愛運も遠のくとネットで見たのでもっと頑張らないと。最近体重が増えてしまってやばいです。17:49神崎メリさんの魔法のメス力を読んで感想こんばんは。昨日は更新できなくてすみませんでした。今は少年倶楽部のセレクションスペシャル見ながらブログ書いてます(笑)ラウールかわいい。はい、ということで今日は神崎メリさんの今話題の「魔法のメス力」という本を読んだのでその感想を書こうと思います。ド本命の女性以外男性は大切にできず、女性も幸せになれないということでした。ド本命とは文字通り、男性が本当に惚れた女性のことで本命とも違うド本命です。ド本命でない女性とも男性は付き合え、結婚もできるということにびっくりしました。18:50ダイエット日記39日目こんばんは。今日はお昼にトマトソースに牛乳と粉チーズとバターを加えたソースでパスタを食べました。アサイーボウルの材料も買っていたのでアサイーボウルも食べてしまいました。パスタはバターと粉チーズなど高カロリーの組み合わせで確実に太ったと思います。昨日は体重がせっかく減ったのに、、このままじゃ結果もでないで中途半端になってしまう。ダイエット見直したいと思います。今日はお仕事お休みでした。今日は何の話をしよう。夢がたくさんあるんですよ。やりたいこと叶えたいことが。今日もちょっと高めの駅ビルにいったのですが、全然買えなくて悔しい思いをしました。稼ぎたい!と思いました。自由に使えるお金がほしいので頑張って働きます。20:08ダイエット日記38日目こんばんは。今日は、仕事のあとスタバに行って、スターバックスラテのアイスのグランデを頼みました。スタバでウィッシュリストを掘り下げてきました。やりたいのか?どうやってやるのか?本当にやりたいのか自分に問いかけウィッシュリストを厳選してきました。今日は昨日たっぷり食べたので、あまり食べなかったです。それか結構減りました。19:14ウィッシュリストこんばんは。今日はクリスマスですねっ。ここにいるよーいつでも待ってるからね。ちなみにプレゼントはスナイデルのワンピースがほしいです💓彼氏に買ってもらいたい笑自分で買えって話だけども。今日はウィッシュリストを数日前に書いたので、それをさらに絞り込んでみました。やりたいのか、どうやってやるのか、本当にやりたいのか?と自分に問いかけてみました。途中なのですが、この時点でハワイとイタリア、韓国にいくこと、彼とスタバにいくこと、ハワイ挙式すること、中山優馬の舞台にいくこと、セブ島留学に行くことが絞られました。20:13ダイエット日記37日目こんばんは。祖母のうちなのではかれません。今日はクリスマスということで、結構食べました。19:50理想のクリスマスこんばんは。私は予定ないので、母と祖母とクリスマスパーティーしました。体重計るの怖いですね。今日は生春巻きと、ワカモレのディップを作りました。ワカモレは味が薄くなってしまった。アボガドづくしでおいしかったです。ディズニーいってもいいし、横浜の夜景をみてもいい。横浜旅行楽しそうだなあ。元町で雑貨をショッピングしたり、中華街で食べ歩きしたり、夜景の見えるイタリアンで食事したり、コスモワールドにいって観覧車乗りたいなあ。20:10ダイエット日記36日目こんばんは。