2008年09月これで650kcal今日の給食。ミルクパン、牛乳、オムレツのトマトソースかけ、じゃがいものソテー、キャベツとあさりのクリームにこれだけそろって、650kcalしかないです。いや、650もある、と言った方がいいのかなあ。ファミレスなどのメニューに比べるとはるかにカロリーは低い。CM(0)日光東照宮の眠り猫ねねの正体は...。最近、ヨシムネよりも強きな表情を示す「ねね」。CM(0)定期検診これから心筋梗塞の定期健診。雨の中、病院に着きました。私の場合、3本のうち一本がつまって心筋梗塞を起こしたわけですが、もう一本が極端に細くなってしまっているのも心配されています。いうことで、11月10日に心臓全体のエコー。2月上旬に、再びカテーテルで検査をすることになりました。CM(0)ウォーキングで見つけた本日の早朝ウォーキングは、50分5511歩。あとでジムで、60分歩く予定。今日は海コースではなくて神社コース。右の写真は、近くの小学校の教室。アサガオのツタがすごかった。きれいに整備もされていました。おもしろ看板やすてきな看板も発見。レストランちとせは、昼間は鞄をつくっているというのがおもしろいです。一度行ってみようかな。CM(0)脂肪を燃焼する速度たぶん人によって違うのだ思うのですが、脂肪を一番燃焼する歩く速度ってあると思うのです。自分の場合、6.5km/hだとわかってきました。それ以上でも、それ以下でも効果が小さくなります。この速度だと、私の場合、1分間に126歩です。一時間歩くと、6.4kmくらい歩けます。CM(0)エプロク作り家庭科でエプロンを作っています。指導は家庭科専科の先生。子どもたちはミシンを上手に使っていました。CM(0)体力テスト体力テストの反復横跳び。猫が足をかむので4時半に起きてしまった。体重が少し増えていたので、稲毛の浜まで早朝ウォーキング。若者が二人、海辺で遊んでいました。小中音楽会に向けての学年練習が本格的に始まりました。10月8日なので、しおちゃんマンは入院で引率できません。泣きたいくらい残念です。子どもたちにはぜひ頑張ってほしい。CM(0)修学旅行のしおり完成しました。来週の金・土曜日が修学旅行です。教育委員会の学校訪問などがあって、取り組みが遅れています。人間なので、千葉で眠ることは嫌だったのかもしれません。ネガティブ講義からのMessageOo。