2019-05-29こんにちは、とんまま(@tonton_2mama)です。思い通りに子育てできなかったり、自分の時間をまったくもてなかったりするとついイライラ...感情的になってガミガミ怒ってしまったり、大人げなくも八つ当たりしてしまったり...子育てのイライラに振り回されて疲れてしまいますよね。寝顔を見ながら思うのは「ごめんね。次1.子育てにイライラした自分を否定しない2.子育てにイライラする自分に寄り添う3.寝顔に「ごめんね」より手紙を贈ろうまとめ1.子育てにイライラした自分を否定しないまずはイライラした自分を「ダメな母親だ。」だなんて否定しないで。とんまま・子どもがいうことを聞いてくれない・子どもが泣いてばかりで嫌になる・旦那がいないワンオペ育児ばかりつらい・旦那に相談する時間もなくてくるしい同じ、同じ、すごくわかる!自分が思っているとおりに事が進まないってかなりストレスになる。イライラして当然!ダメな自分だなんて思わないで。とんままそれよりも、たくさん褒めてあげてほしいな、自分のこと。・朝、機嫌の悪い子どもたちを起こした・家族のご飯をつくった・子どもの「やりたい!」にこたえた・寝かしつけを眠い目こすってやった親として当然と思っていても、それでも、できているあなたってすごいよ。やってあげようと思うあなたって優しいよ。すごくすごくがんばってるよ。親の責任という人もいるけれど、きっとその人はそう思って懸命に子育てしてきた人。それで心を壊してしまってかなしんだり、くるしんだりするよりも自分をほめる方が、うんといい!子育てにも、夫婦関係にも、やって当然なんてことはひとつもないよ*^^*2.子育てにイライラする自分に寄り添う怒りの感情が溢れる心の奥底には、かなしみ・残念な気持ち・さみしさ・不安などの感情があります。その気持ちが一番初めのあなたの感情です。※1「怒り」「イライラ」って実は、二番目の感情なんです。自分を慰めてあげてください。自分の心の声を聴いてあげてください。共感してあげて寄り添ってあげてください。子どもがいうことを聞いてくれなくて→悲しかったんだよね子どもが泣いてばかりで→不安だったんだよね、心配だったんだよね旦那がいなくてつらい→さみしかったんだよね、心細かったんだよねとんまま少しは落ち着いてきました?一度目ではなかなかよくわからなくて「なんじゃそりゃ。いいと思いますが、子どもが寝たあとに起こすのもね^^;手紙を読み終わった後でも、子どもと気持ちのやりとりはできますよ。なによりも大好きな大好きなママやパパからの手紙。子どもが喜ばないわけないんですよ!!!そのあと、ポイっとされても気にしないでねww気持ちが落ち着いた証拠ですから^^手紙を書くメリット・ごめんねを素直に伝えることができる・普段思っていることを伝えられる・手紙を読む時間、子どもとゆっくり向き合える・子どもが文字や手紙に興味をもつ・パパママの気持ちが悲しいままで終わらない手紙を書くデメリット・読むとき結構こっぱずかしいww・感情的になって泣けてくるときがあるww・「うん。