頑張ってくれてありがとう。こんな言葉を自分に使ってあげる事がとても重要です。今までのあなたは肯定的な言葉をどれくらい自分に仕えていたでしょうか?否定的な言葉と肯定的な言葉のバランスはどのような状態になっていましたか?否定的な言葉が多く、肯定的な言葉が少ないなら人間の心は自信喪失状態へと追い込まれます。今一度自分と向き合い確認してみましょう。気分が落ちてしまう表情で過ごす習慣です。表情というと対人関係で大事な事というイメージが強い人が多いです。確かに表情は印象を左右する1つの要素なので、コミュニケーションスキルでもあります。相手のためだけに表情を決めて過ごしていれば自分を見失いやすいし、苦しい気持ちも生まれやすくなります。頑張って相手の望みそうな表情を作ったのに反応が薄かったり、効果が感じられないと嫌気も生まれます。気分がマイナスに向かうような表情になっている人も多いです。人間の心は表情の影響を強く受けています。笑顔でいればハッピーな気分に、しかめっ面でいればイライラした気分に、うつむいていれば落ち込んむ気分に、このように表情によって心の状態は変化します。人間の心は自信喪失状態へと追い込まれます。表情は自分で決められる自己管理ツールです。自分の為に表情を日々選んで過ごす習慣が大切になります。自分に自信が持てない人は物事が上手くいっていない状況がある場合が多いです。そんな状況で状況に流された気分が落ち込む表情でいれば余計、心の状態は沈んでしまい自信喪失状態が続きます。自信喪失状態からも抜け出せずに過ごす事になります。今までのあなたは表情を選んでいましたか?自分をご機嫌に傾ける表情でどれくらい過ごしていますか?日常的に気分を高められる表情で過ごせていれば物事が上手くいっていなくても自信喪失状態を抜け出せ自分を信じるという考えを出来るようにななります。自信喪失習慣からも抜け出せて自分に自信を持つ事が出来るようになるんです。自分に自信が持てないのは出来事や環境、他人の影響に流されて自信喪失習慣にハマっているからです。絶え間ない努力を出来る超人でないと自信を持ち続けて生きることなど出来ないのが現実です。自信は心に自分を信じるという考えがあるかどうかです。自分を信じるのに他人も納得する客観的根拠は必ずしも必要ないという事実を忘れないでください。自信がないと自分が苦しく生きづらくなるのが自信がない日々を生きている人が気づけている実感です。この人生を今後も生きていきたくはないなら、それだけで今がどんな状況でも自分を信じると考え、自分を信じて生きると決断する主体的な揺るぎない根拠にもなるはずです。自分に自信が持てない人には才能や能力、努力の問題以前に自信喪失してしまうような習慣が必ずあります。自分に自信が持てて物事も上手く進みだす人もたくさんいます。自分を信じるという考えや決断を自然と出来るようになる習慣を身に着ける事です。自分に自信が持てる自信創造習慣を作り出す事です。今までの人生から抜け出して充実した日々を過ごしたい人はハートフルタイムのお試しセッションを受けてみましょう。カウンセリングの申し込みはこちらから。物事が上手くいかない現実は誰にも起こりえます。上手くいかずに自信喪失して自分に自信を持てない日々を過ごす人と自分を信じ続け自信を持ち続ける人がいます。この違いを生んでいるのは能力の差でも才能の差でも、努力の差でもありません。今までの生活であなたがいつの間にか身に着けている思考習慣や行動習慣など習慣の違いなんです!実際に、あなたより能力も低く、努力も足らない人でも同じ上手くいかない状況で自分に自信を持てていて自信あるからこそ上手くいかない状況を乗り越えられている人もいます。どんな自分で生きていくのか決められるのはあなた自身だけです!メンタルトレーニングであなたの自信喪失習慣(悪習慣)は改善できます。自信を手に入れて自分らしい人生を生きていきましょう。カウンセリングの申し込みはこちらから。心満たされる(ハートフルな)人生を目指せるよう気軽に参加できる少人数でのお茶会を開催しています。4月はお茶会を2回開催します。※会費の支払いは当日現金払いのみとなりますので、ご了承ください。申し込みはこちらから※5名限定のお茶会ですので、申し込みのタイミングによっては定員オーバーになる事も御座いますので、申し込みはお早めにお願いします。心の変化で自分を変えられるというあなたの人生をより良く前進させる方法を体験して頂ければと思います。申し込みはこちらからこんなテーマでお茶会を開いて欲しいというリクエストも随時受け付けています。このブログのコメントや問い合わせからリクエストしてください。最後までご覧いただきありがとうございました。成長heartfullife201803/10平昌五輪銅メダリストのカー娘が実践していた自信の作り方とは...こんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。表情は心の鏡とも言われ、無意識にあなたの心の状態が現れている事も多いです。表情は心の鏡だからこそ表情の習慣で自信を変える事も出来ます。