ないブログに表示されています。連続泳・バタフライ、クロール体脂肪燃焼・196串本のプールに移って15回目、本日約1週間ぶりの串本プール、端のコース利用で泳ぎやすかった。10月27日(木)串本・B&Gプール・11-41日曜日の前回の大阪のプールではよい記録が出たので本日も狙ってみたがそうそう実力がアップしはせぬようである。1、今回も前回同様クロール500mを12分持ちで6本。9分39秒7それでもなんとか平均タイムが秒切り。4分30秒500mクロールの疲れたあとだけに1本目はいつも5分15秒、本日はオモイキッテ泳いでみたら4分30秒、この調子で2本目泳ぐも同じタイムがやっと。5分51秒キック練習がほとんどしなかったので挿入することにした。55秒3キックノ後だけに秒が良いところであった。80練習前体重64.55キロから練習後62.5キロと2.05キロと大幅減少。体脂肪が練習前後で10.65キロから9.8キロと0.85キロ減で体水分の練習前後の減少が1.25キロで体脂肪より水分減少が多い。今回の練習前の血圧144・161、144は良いが161はそれなりに高い。練習後の血圧は121・131でこちらも122はよいが131は練習後としては物足りない数値である。最低のほうも練習前76・75で練習後も75・76といずれにしろ問題なし。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。