無自覚の嘘は、もっと怖い。無自覚の嘘は、もっと怖い。自分磨き正直で純粋な人はいても、嘘つきで純粋な人はいない。失恋・別れ忘れたくなければ、無理に忘れなくていい。心の奥にしまって、思い出にすればいい。心のフィルムをきれいにしないかぎり、映し出される現実は汚れたままになる。思いやりの嘘なら後悔しない。経験は、人生で1回しかない特別な経験。海を見ると眠くなるのは、お母さんのおなかにいたころを思い出すから。人生の幸福感を高める30の方法54自覚の嘘は怖い。嘘には、2種類あります。「自覚の嘘」と「無自覚の嘘」です。どちらも「嘘をつく行為」という点は同じですが、意識の質が違います。日常では、ときどき嘘をついてしまう場面があります。自分がついている嘘はどちらに当たるのか、きちんと分けて考えておくことが大切です。自覚の嘘とは「自分は嘘をついている」という意識がはっきりある嘘のことをいいます。嘘は、相手を騙す行為であり、人を傷つけたり落ち込ませたりします。嘘の内容によっては、精神的ダメージだけでなく、経済的なダメージを与えることもあります。自覚の嘘はまだ救いがあります。好ましくない行為ではあるものの、少なくとも「自分は嘘をついている」「よくない行為」という意識があります。自覚の嘘は、あくまで本人が気づいているので、罪悪感と良心の痛みがあります。よくない行為なので、できるだけ最小限に抑える努力をしようとします。できるだけ嘘を最小限に抑える努力もするでしょう。相手に迷惑がかかれば、後から謝ることもできます。すべての嘘が悪いとも限りません。人を元気づけたり勇気づけたりする嘘もあります。未来につながる明るい嘘なら、悪影響はありません。人の役に立つ言葉なら、たとえ嘘であっても喜ばれます。自覚の嘘以上に怖いのが、無自覚の嘘です。無自覚の嘘とは、自分が嘘をついていることに気づいていない嘘のことをいいます。話を盛ってしまう癖があるときどき事実とは違う話をしてしまう保身のため、無意識のうちに嘘をつくことがある上記の行為に心当たりがあるなら、無自覚の嘘が発生している可能性があります。最初は自覚のあった嘘も、習慣化されて当たり前の行為になると、無自覚になることがあります。本人は嘘をついている意識がなくなります。無自覚の嘘は、本人が意識していないので、頻繁に繰り返されます。平然と嘘をつくため、いつの間にか周りに迷惑をかけます。無自覚なので、罪悪感も良心の痛みもありません。嘘をついた責任を果たすこともありません。知らず知らずに、人を悲しませたり落ち込ませたりするリスクが潜んでいます。無自覚の嘘は、本人が気づかないかぎり、改善されることはありません。エスカレートして、無自覚の嘘が増えることもあります。この状態を「虚言癖」とも言います。虚言癖は、必ず人間関係のトラブルを招きます。無自覚の嘘である「虚言癖」に心当たりがあるなら、改善が必要です。人から嘘つき呼ばわりされることが多いなら、自分に無自覚の嘘がないか疑ってみるといいでしょう。「発言と行動が一致しているか」という点で、客観的に自分を振り返ってみます。一貫性のない言動が目立つなら赤信号です。自分の発言をメモに書き記すと、客観視がしやすくなって判断が容易になります。自分をよく知る友達がいるなら、自分に虚言癖の傾向がないか、直接聞いてみるのも1つの方法です。親しい友達なら、正直に話してくれるはずです。発言と行動が一致しないことは誰でもまれにありますが、限度を超えているなら、虚言癖の可能性が高いと考えていいでしょう。いま一度、自分の発言を振り返り、発言と行動が一致しているか振り返ってみてください。自覚の嘘も怖いですが、無自覚の嘘はもっと怖い。無自覚の嘘は人間関係に悪影響を及ぼすため、心当たりがあるなら、意識的な改善をおすすめします。人生の幸福感を高める方法(4)「自覚の嘘」と「無自覚の嘘」の違いを理解する。夕方以降の電話には要注意。なりたい人とは、日中に電話をしよう。朝、眠りから目覚めることができただけで、すでに幸せ。達成感を得るチャンスは身近にある。食事を完食するだけでいい。今日は、一番お気に入りの服を着て出かけよう。無自覚の嘘は、もっと怖い。夕方以降の電話には要注意。なりたい人とは、日中に電話をしよう。「自分にも責任があるのではないか」と振り返る人に、悪い人はいない。結論のあるコミュニケーションもいい。結論のないコミュニケーションもいい。靴は、あなたと地面の仲介役。早起きがつらいのは、就寝時間が遅いから。睡眠時間が短ければ、早起きがつらくて当然。ベストタイミングは、すでに決められていることではなく、自分が決めていくもの。満足の基準は、上げるのではなく下げるのが、幸せの近道。失敗の多い人生でも、何もない人生に比べれば、はるかに幸せ。上司の厳しさは、期待の裏返し。爪の手入れも、自己管理の一環。あなたはもっと時間が増せる。しなくてもいい仕事をやめるだけでいい。決まり文句に一言付け加えるだけで、日常が豊かになる。イメージチェンジは、自分らしくない服を買ってこそ意味がある。見ることができるだけで、十分幸せなこと。第三者の褒め言葉は伝えるためにある。ウィンザー効果を活用しよう。プレッシャーを与えている本当の犯人は、自分。冷たい飲み物も温かい飲み物も、1秒ごとに味わいが変わっている。「私も同じ考え、同じ気持ち」と言うだけでも、話のネタになる。