容このプログラムは初心者でも取組みやすい型をベースに、下半身を中心とした緩やかな動きに始まる、徐々にビートの利いた音で、躍動感あふれる姿勢に移ります。座禅に始まり、呼吸法で終わるまで、神経の集中と開放に約70分をかけます。あなたのカラダが納得のいく、自立した女性が自身を発散できる空間です。機械化が進み便利になる一方で、私たちは「本来からだの持つ力」を十分発揮する機会が少なくなり、関節の可動域を知らないうちに狭めています。このレッスンでは教室の雑巾がけをプログラムの一部として行っています。まわりなどの可動域を広げ、柔軟な筋力アップを図るためのトレーニングにもなっています。軽快な音楽にあわせて楽しく積み上げて、日頃の偏った体の使い方をリセットし、少しずつ体力をつけていきます。スムーズに雑巾がけが出来る頃には、重心の移動やバランス感覚も自然に身についているはずです。雑巾がけも今ではロボットに頼る時代。19:30~20:501/6、1/13、1/20、1/27、2/3、2/10、2/17、3/2、3/9、3/16、3/23ホームページからのお申し込みは、受講日の4日前までとなります。※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。※公開講座以外は入会金が必要です。※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。