今日は残りの人生のデビュー当日。笑ってなかった生活から解放され、スッキリした気持ちで残りの人生をスタートしたい。新ダイエット日記シェアする00000810月末より取り組んでいたデトックスプログラムのうち、ファスティングも終え、さらに回復期間も終えました。本来、ファスティング後の回復期間は6日間なのですが、トレーナーさんと相談して、フル断食を少し延長したので、回復期間はおととい終わったばかりです。結果発表と、よく「ファスティング後は食欲がなくなる」と言われる件について、自分の場合はどうだったか、実感を書いていきたいと思います。80.4kg回復期間は、やはりフル断食期間ほどのインパクトがないのと、痩せにくい時期に入っているからか、わずか1kg減に留まりましたが、デトックスプログラムを通しては計6.7kg減少、7kg弱の減量に成功しました。3週間で7kgですから、かなりの成果と言っていいと思います。言っても、本当はもう10kg以上落としたいところなので、勝負はこれからです。デトックスプログラムはいったん終了しますが、年明けにまたファスティングをやるかもしれません。■食欲はなくなったか?断食した後に、よく言われることで、「食欲がなくなったか?」ということがあります。実際に断食の経験談として、断食前より食欲がなくなった、美味しい食べ物を目の前にしてもすぐにお腹がいっぱいになってしまう、そんな話をよく聞きます。ラーメン大好きな人が、大盛りのラーメンを食べられなくなったり、焼肉大好きでも、カルビとかそんなに食べられなくなったり、そんな感じみたいです。食べすぎたら体が重くなってしまう感じみたい。食欲がなくなれば、それに越したことはないのですが、実際に僕がどうだったかというと、実はそんなに食欲がなくなる、という感じはないです。少なくとも微妙な感じ。食べる量が減った、というよりは意図的に減らしているという感じ。食べようと思えば、どんどん食べられるような感じです。食べている途中で、すぐにお腹がいっぱいになるわけでもなく、少しでも食べ過ぎれば体が重いなどのようなことも、特にありませんでした。■味覚はどうなった?あと、断食後に味覚が変わるという話もよく聞きます。これもリアルな体験談として聞いたことがあります。味覚が変わるのも本当の話と思います。自分の場合、特に味覚が変わるようなことはありませんでした。回復期が終わったといっても、プロテインの粉がまだ残っているのでまだ一日一食を実践していますが、一日一食による空腹感が手伝ってか、どちらかというと、食べ物がより美味しく感じられるような感じです。食べ物の好みまでは特に変わりませんね。今は極力野菜中心の食生活ですが、思った以上に野菜は美味しいな、とは思います。野菜が好きだったのは元々です。■食べ物に満足しなくなり、自制心が芽生えたじゃあ、ファスティングの効果はまるでないじゃん。これはもうリバウンド一直線だね、と言われればそうでもないです。別記事で精神的な効果について伝えたように、「好きなものを好きなだけ食べても幸せになれない」という感覚が、まだ身に染みているので、食べ物に対して満足しなくなってきたんですよね。どんなにいっぱい食べても別に幸せではない、だったら食べなくていい。思うと、食欲が沸いていても、一瞬のことですぐに忘れてしまう。食べようと思えば食べられるし、好きな食べ物は好きなまま。相変わらず炭水化物は好きだし、カプラーメンとか体に悪い食べ物を食べたくなることもある。自制心が芽生えてきた。食べるのが、もはやめんどくさい。そんな気持ちにすらなってきました。部屋の片付けができたので、敢えて再び散らかそうという気が起きないのと似たような感覚です。健康に興味はなく、自己肯定感をと人への見せ方を成長させるために始めたのですが、かなり良い調子なのは間違いなさそうです。得られる精神的なデトックス効果は何だったか?フル断食期間を終えての結果についてです。一日一食の準備期間で既に劇的に痩せ始めましたが、フル断食でもそれなりの成果を得ました。精神的な効果は何だったかについても書いています。僕は多幸感とか感謝の気持ちとか、そういうのは湧いてきませんでしたが、でも得られたことは大きかったです。タイミングで3度目の断食をします|今日から1日1食の準備期間5月の連休が終わって1週間経ちますが、このタイミングで3度目の断食(ファスティング)をすることにしました。昨日から1日1食期間に入りました。これを6日間行い、その後2週間のフル断食に入ります。記事を読む断食のデメリットとは?ファスティング13日目で思うこと今のところ、フル断食をやってきて、メリットしか書いてきませんでした。期待できる効果で、個人的に効果がなかったことは素直にシェアしていますが、デメリットについてはちゃんと話していなかったように思います。いうことで、今回は断食のデメリットについて、書いていきたいと思います。記事を読む14kgも痩せると周りの反応はどうなの?ダイエットのやる気を上げたい人へさすがに、ここまで痩せると周りから見ても、痩せたのが一目でわかります。今回、14kgも痩せることで周りの反応はどうだったか?今回はその辺についてシェアしていきたいと思います。ダイエットのやる気を上げたい、成功したときのイメージをもっと明確にしたい!という方はぜひ参考にしてください。記事を読むファスティングのデトックス効果がすごかったので一日一食はゆるく継続しよう2週間の断食と前後の一日一食(準備期間と回復期間)を含んだ、約1ヶ月のファスティングプログラムの全工程が終了しました。...記事を読む断食後の食べ過ぎは意外と防げる|バイキング形式の食事で気付いた効果バイキングってダイエットの大敵ですよね。お皿に乗り切れないくらいの料理を、しかも高カロリーで炭水化物を取ってきて、これでもかというくらい食べる。最後はお腹が苦しくなる。ホテルの朝食もバイキング形式が多いですよね。記事を読む3週間の断食の途中経過報告|準備期間含めて5kg痩せました体質改善できれば自己肯定感も上がって、今後セミナー講師やコンサルとかする場合に自信持ってできるようになりますからね。今どの状態にあるかというと、3週間の断食の途中で、ちょうど1週間が終わったところです。11月のデトックスがちょうど1週間の断食だったので、ここで途中経過したいと思います。記事を読む断食で得られる精神的なデトックス効果は何だったか?僕の友達は将来のビジョンが明確になったと言います。痩せることができるだけではなくて、このように精神的な影響が大きいなんて、とても魅力的ですよね。僕が1週間のフル断食をやってみて、精神のデトックス効果はどうだったのでしょうか?その辺について、思うところを書いていきたいと思います。記事を読むデトックス後の理想の心と体の状態をしっかりイメージしてみたデトックス後の理想の心と体の状態について、書いていきたいと思います。心が折れそうな時は、成功後のイメージを持つことって大事でしょうからね。これから書く事は、トレーナーさんから「ぜひ書いておいてください」と言われたことです。記事を読む断食中は辛いだけではない|ファスティング中だからできる4つのこと空腹に耐えながら食べたいものも食べられず......やはり断食中はそれなりに辛いイメージが付き物です。3度目のファスティングも1週間が過ぎ、後半戦に差し掛かっています(まあ、フル断食終わっても回復期間というのがあるんですけどね)。断食中は、たしかに辛い部分もあります。記事を読む断食して2週間経過したけど見た目はどう変わっただろうか?断食(ファスティング)して2週間が過ぎましたので、体重がどれくらい減ったかという経過報告と、見た目がどう変わったかについて詳しく書いていきたいと思います。断食して3日、1週間、2週間と続けて、決して楽ではありませんでしたが、結論から行くと、成果が恐ろしいほど出ています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【ブログ管理人】石井裕ブログ管理人の石井裕です。最大で月間40万PV突破。文章を書くことが好きで超安定型の企業を退職した後、今はコピーライター等の執筆業してます。ジャンルはチラシやパンフレットなどの紙媒体からLP、ステップメールなども書きますし、オウンドメディアの記事の執筆もしています。「ローズミルフィ青森」さんでハーバリウム作りを体験してきました家賃15000円(共益費込)の激安物件に住んで本当に生きていけるのか?上から目線で話す「うざい人」の7つの特徴を知って付き合う人を選ぼう応援よろしくお願いしますブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。