ないブログに表示されています。がくさん海洋センタープールでの水泳・53体脂肪燃焼・66本来なら9月1日から2ヶ月ぶりのプール通いの再会となるところだがプールでしりあったN氏からマスターズに向けてのタイムトライアルをするのと11月のマスターズの出場種目と予想タイム8月29日(水)・海洋センタープールマスターズでの予想タイムを書く必要があるため出場予定種目での計時。400mの個人メドレーに200m、100m、50mのバタフライ。今の時点では400m個人メドレーなんて泳いでも持つなんて事は無さそう。20mmバタフライだって50m1分30秒程度で泳ぐなら持つかも知れぬが1分切って泳ぐなんて事はまだまだ先のことである。100mバタフライだって同じことだろう。それで50mバタフライと25mバタフライを測ってもらう事にした。バタフライゆっくりした泳ぎが多かったためたとえ50mとはいえ全力で泳ぐとどれだけもつかのペース配分分らぬため、前半から当方の現在としてはオーバーペースで入ったため、後半バテバテで最後は手が水から抜け出さない。ぶりで地獄のバタフライを味わった。100mなら兎も角50mでやってしまうなんて余程早く泳ぐ練習出来てないことの証左。タイム50秒4という事は、前半25秒なんてわけは無いから21~23秒で後半バテテ27~29秒ということなんだろう。前半1~2秒落として入れば47秒程度はいけそうである。25mバタフライは19秒8、思ったほど伸びていない。ノーブレに近い泳ぎだけにもう少し良いタイムが出るかと思っていた。スピード練習もっとやる必要がある。それでも5月か6月飛び込まずに泳いで26秒ほど掛かっていたから其れから見れば少しは進歩しているのだろう。100mバタフライは目標タイム、1分50秒2.200mバタフライは3分50秒2.400m個人メドレーは全く予想できないので、制限タイムが10分だから9分57秒という事にした。体組成計と血圧計のデーター、過去2回と今回分を併記する。前回から5日目とあって練習前体重63.9キロ間で上昇。心拍数84練習前体重の比較で、63.2キロ、62.45キロと減少して今回63.05キロ。練習後では、61.7キロ、60.5キロが今回は62.35キロと大した練習量でなかったから今回殆ど減っていない。それでも練習前脂肪量10.25キロから練習後9.95キロと減っているが、これは水に浸かった為の体の抵抗値の誤差の範囲か?体脂肪に関しては、練習前11.7キロ、10.6キロ今回10.25キロまで減少。ところが練習後での比較では、10.9キロ、10.1キロとあと少しで10キロ割れがこんかい9.95キロと10キロ割れ。血圧に関しては練習前としてはマァマァ、この程度なら良しとしなければなるまい。練習後は勿論きつい練習したわけでもないからやむを得ぬ。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。