全身を花にしよう1◆ロータス瞑想ロータス瞑想は、簡単で、楽しく、しかも効果も抜群。ロータスとは蓮の花のこと。大きな蓮の花に包まれているイメージでベッドなどに座り、呼吸に合わせて、蓮の花が開いたり閉じたりするのをイメージしてみます。慣れてきたら、自分だけではなく、周りの人々やペットや植物もみんなそれぞれ美しい蓮の花に包まれていると想像してみてくださいね。Point背筋を伸ばして座った時に一番下になるポイントが会陰です。肛門と生殖器の間にあり、東洋医学では「任脈」という経路の入口。ここを意識して呼吸を行なって。【場所】めぐろパーシモンホール(小ホール)*今回の開催場所は中目黒GTプラザではありません。