えむ氏のログパニック障害のこと、ネット、スマホ、android、音楽、ギター、TV、お笑い、漫画、ダイエットとかとかホームプロフィールパニック障害パニック障害について、僕の経験を踏まえて書いています。以前書いたパニック障害に関するまとめ()はこちらです。2009.06.21前回の日記を書いてから、自分のなかで少し考え方が変わった。いうか日記を書いてみて、ちょっと距離をおいて見ることができるようになって、「まぁそんなに悲観することでもないかな」という考えになった。「別に早退したっていいじゃん、逃げずに会社に行っただけでもすごいじゃん」という結論にしといた。早退した日はほとんど寝ていた。体が睡眠を欲していたのかな、やっぱり体調が悪かったり疲れてるときはよく眠れる。それで金曜の朝になって自分に問いかけてみた。.........怖くない」。いうことで金曜日は普通に会社に行きました。言っても、絶対昨日あんなことあったから不安とか緊張とかあるなと思ってて案の定ありました。午前中の最初のうちだけでした。「今日は会社にいれるだけで万々歳だ。何なら午前中で帰るはめになってもそれでいいじゃないか」、そう思って仕事をしていたら何事もなく時間は過ぎていって、昼休みをはさんで午後に突入。それからは眠気との戦い。眠い時って思考が定まらないから、体が体調悪いんじゃないかっていう錯覚を起こす感じがある。体調悪いのかなって思うときは何度もあった、そのたびに自分の状態を口に出して確認していった。結局は「頭は痛い感じはするけど、不安はない」という答えで、それでもまぁまぁ辛かった。それでもここまで来たら定時まで頑張ろうと思って耐えた。ほんと我慢という感じでした。なんとか最後まで耐えて、耐えれたことが嬉しくて帰り道に自分へのご褒美にお菓子を買った。それでもやっぱり最近は不安や緊張が起きやすい状況にあるのだと思う。神経が敏感になっている感じがする。日々の生活で戻していくしかない。今のところ明日会社に行くのに不安や恐怖はない。体を休めながら、無理をしすぎないようにしながら、できる範囲のことで頑張っていこうと思います。コピーえむ氏をフォローするスポンサーリンクえむ氏えむ氏のログこの記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます過去ログ病院替えた今日から通う病院を替えました。それで薬も変わったから一応メモ代わりに記載しとこうと思う。・デプ...過去ログ遅ればせながらあけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。去年は11月ごろから仕事でプレッシャーが若干増えたものの、何とか年末まで無事に仕事を全うすることができました。いいチャンスをもらい、とてもいい経験ができました...過去ログメンタルクリニックに行った昨日は月1のメンタルクリニックに行きました。医師の方と話をしました。僕はあまりの内容のない話しかしないのだけど、やはりパニック障害を患った当初は医師の方にいろんなことを聞いてましたね。今日は自分の苦手とするところまで車で行ってみました。行けるんだけど、もしかしたら不安が起きて、家に飛んで帰りたくなるくらい不安が起きて、パニックが起きて、必死な思いをするかもしれない場所まで行ってきました。それでも行く...過去ログ爪もみエチカの鏡で「爪もみ」のことやってましたね。爪の生え際の横を親指と人差し指で揉むと副交感神経優位の状態になるらしいです。薬指だけは交感神経優位になるのでやらないほうがいいみたいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。プロフィール名前:えむ氏(エムシ)Mail:mlog.xyz@gmail.comパニック障害を患っていますが、へこむことなく生きています。音楽、ギター、TV、漫画、お笑い、PC、鶏肉、エビが好きです。Reserved.メニューホームプロフィールパニック障害アンケートブログ運営WEBサービスパソコン漫画ギターテレビ食べ物ホーム検索トップサイドバープロフィール名前:えむ氏(エムシ)Mail:mlog.xyz@gmail.comパニック障害を患っていますが、へこむことなく生きています。音楽、ギター、TV、漫画、お笑い、PC、鶏肉、エビが好きです。SSDスポンサーリンクカテゴリ別人気記事ソラナックス飲んじまった...2009.05.072014.08.16パキシルでシャンビリか?2010.12.182014.08.16悔しくてたまらない2009.06.182014.08.16円広志さんの話を聞いて2009.02.092014.08.16逃げたら駄目なんです2009.08.312014.08.16久しぶりに電車に乗った2010.12.042014.08.16いい感じ2010.09.232014.08.16タイトルとURLをコピーしました。