転移が確認されステージIVだと告知される。その後半年間に及ぶベクティビックス抗がん剤治療を受ける。2018年12月がん再発。アバスチン抗がん剤治療を受ける。(id:yo_kmr)が2019年の5月上旬に書いたメモをまとめています。抗がん剤の副作用の下痢対策として考え出した「離席食事法」について書いています。抗がん剤の副作用の下痢の症状を軽減したい離席食事法とは離席食事法のやりかた離席食事法のデメリットとは実際に離席食事法を試してみた結果ゆっくりよく噛んで食べることの重要性かねてから「なるべくゆっくり時間をかけて食事を取る方法はないものか?」と考えていた。「ゆっくりよく噛んで食べる」ということは僕の人生のテーマのひとつでもあり、そのことが健康面でポジティブに働くことは間違いないと思っている。噛んで食べると、どんなメリットがあるのか?あごをよく動かすので顔の筋肉が鍛えられる唾液の分泌が良くなる食べ物が細かく砕かれるので、胃腸の負担が減る脳の循環血液量が増加し、噛む圧力は脳に刺激を与え、知的発達やボケ防止に役立つ時間をかけることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ予防になるなど、さまざまな効果が期待できると思う。これまでいろんな方法でこの「ゆっくりよく噛んで食べる」というテーマにチャレンジしたが、ことごとく失敗してきた。僕は食い意地が張っているから。理想を言えば落ち着いてゆっくりと食事をし、いったん箸やフォークを置いて一緒に食事をしている人と会話を楽しんだりして優雅に食事するのがベストだとは思う。食い意地が張っている僕は目の前に食べ物があれば、ついついパクパクと口の中に食べ物を放り込んで早食いになってしまう。「どんどん食べたい、早く飲み込みたい」という気持ちから、おのずと噛む回数も減り、食事時間も短くなってしまうので、だいたい僕の食事時間は5分から10分くらいだった。「早飯も芸のうち」なんて言葉もあるが、そんな芸は僕にとっては不要なものだと思うし、この習慣はなんとかしたいと思っていた。抗がん剤の副作用の下痢の症状を軽減したい特にがん患者である僕は抗がん剤治療の副作用による下痢の症状に悩まされるようになったので、この習慣の改善は一刻を争う事案になった。今やっているアバスチン抗がん剤の主だった副作用はふたつで、それは「吐き気」と「下痢」の症状がつらいものになっている。抗がん剤を投薬してからは吐き気が強くなり、吐き気がおさまってくると下痢に悩まされるといったパターンで、吐き気が強いときは食事はしないが、吐き気がおさまり食事をするようになると下痢になる。抗がん剤はがん組織だけでなく、正常細胞にもダメージを与えるので、抗がん剤でダメージを負っている胃腸に消化吸収という仕事をさせるとオーバーワークになり、下痢になるのではないかと考えている。いった理由から、なんとかして胃腸の負担を減らすことができないかと思い、考えたのが「離席食事法」だった。離席食事法とは離席食事法とはゆっくりよく噛んで食べるということを目的として考えたもので、食事の途中で席を立ち、別の部屋へ移動して別のことをしつつ、その間は口を動かして咀嚼をしてからまた席について食事に戻るというもの。離席食事法のやりかた離席食事法のやりかたと言っても実にシンプルで、それは食事の途中で席を立ち、別の部屋で別のことをするというだけのこと。実際に僕がどうやっているかというと食卓に食事を用意する。食事を始めて、多めに食べ物を口の中にほおばる席を立ち、別の部屋へ移動して、パソコン作業など別のことをしながら口の中の食べ物をかむこのときすぐに飲み込まずに、なるべく100回以上かむことを心がける100回以上かんだら徐々に口の中の食べ物の咀嚼を続けながら、少しづつ飲み込んでいくたくさん咀嚼をしつつ、口の中の食べ物がなくなったら食卓に戻ってまた口の中に食べ物をほおばって席を立つ。