心の奥の静けさと繋がる春の穏やかな湖面、眺めているだけで心が静まっていきます。この穏やかな湖面も、ひとたび雨や嵐の吹き荒れる天候の変化で表面が荒れ始めます。ボートや船が転覆することもありますよね。その事を、私たちの日々の生活に置き換えてみましょう。日々の生活も、穏やかな日々が続いたかと思うと、予期もしない不幸な出来事が私たちの前に起こってきます。穏やかな心の状態が一変して、ザワザワとした嵐の湖面のようになります。その外で起こった事柄に取り込まれたままでいると、いつまでも心の静けさを取り戻すことができません。冷静な判断もできない状態が続きます。この姿が本来の私達なのでしょうか?私たちは、そんな小さな存在ではありません。嵐の日の湖も、その湖の底には、静けさが広がっています。それと同じで、私達も、心の表面に大きな波が起こっていたとしても、その奥底には肉体を超えた本来の自分が在り続けているのです。ヨーガセラピーでは、その心の奥の静けさへと繋がっていく訓練をしています。ヨガのポーズを使いながら、肉体の意識化を行います。外向きの意識を内側に向けていく練習です。呼吸法では、肉体の中を流れる生気(プラーナ)をコントロールしていきます。最後の段階は、瞑想で心の働きを制御し静めていきます。何度も繰り返し練習することで、やがては、心の奥へと繋がっていきます。日々の生活を送りながら、外の事柄に取り込まれそうな自分に気づき、その経験を繰り返す中で、自分の事を知っていきます。自分の状態を知ることで不思議と周りの事が見えてくるようになります。冷静な判断もできるようになっていくと言われています。一日の生活の中、少しでも心の奥の静けさへと繋がっていく時間を持ちましょう。