ないブログに表示されています。がくさん海洋センタープールでの水泳・56体脂肪燃焼・69今日もバタフライでの長時間泳は無理なのでクロールで泳ぐ。9月7日(火)・海洋センタープール今回は前回ほどピッチ上げて泳げず。3000m泳ぐのに1時間6分と1じかんから6分余分に掛かった。昨日京都でスイム駅伝の役員(副審判長)するために出かけていた。運動といえば審判の合間にサブプールで1時間ほど泳いだぐらいである。そのためか体が重く50m1分で続けることが全然無理で、遅れだすと絶対取戻しが効かず、穴居う3000もヨ具のに1時間6分費やすことと成った。あとの1時間はレース向けの練習。マスターズの400m個人メドレーに合わせて各種目100m3本ずつ。平泳ぎ100m、2分48秒・2分46秒・2分45秒クロール100m、1分50秒・1分50秒・2分53秒それから400m個人メドレーを測った、9分47秒。100m泳ぐための練習先週より始めたところなのでタイム的にはそれほど進歩があったわけではない。データー、過去2回のデーターと共にアップ。心拍数84練習前体重の比較で、62.5キロ、62.8キロ、今回64.1キロとふえている。昨日の京都行きによる食事片と運動不足によるものと思われる。練習後では、61.4キロ、61.25キロが今回62.7キロ水泳2時間泳いだ割には下がっていない。脂肪量は前と後では9.55キロから9.3キロへと、そう多くは無いが確かに減らしてはいる。其れと最近筋肉量評価で1から2へと増加していることは喜ばしい。血圧に関しては練習前後ともマァマァかも知れぬが、特に2回目の検査の119-79なら言うこと無しであろう。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。