高木沙織コメントこんにちは。ヨガインストラクター・ビューティーフードアドバイザーの高木沙織です。画像はイメージです(以下同)空前のタピオカドリンクブームですね。タピオカドリンクを手に街中を歩く女性の姿も珍しくありません。以前台湾に旅行をした際に初めてタピオカドリンクを口にした筆者もその美味しさは分かってはいるのですが......、心配なのは「タピオカって意外と太る」ということ。タピオカは太るこれまでは、タピオカドリンク=美味しいという話題で持ち切りでしたが、最近は「ちょっと、タピオカって太るんじゃない?」と噂されていますよね。いうのも、タピオカの原料はキャッサバという芋の一種だから。炭水化物というわけです。カロリーで言うと、キャッサバでん粉(可食部100g当たり)は346kcalほどあります。おにぎり(可食部100g当たり)179kcalと比較するとそのカロリーの高さがよくわかるでしょう。Sサイズのタピオカドリンク1杯に使用されるキャッサバでん粉の量はそこまで多くないにしても、ミルクティーやほうじ茶ミルク、抹茶ミルクなどと組み合わせれば高カロリーになってしまうのはご想像のとおりです。【この記事もご参考に】⇒ブームのタピオカ、実は太る。そんなタピオカドリンク。ダイエット中は我慢した方がよいと分かってはいても、たまになら......という気持ちになってしまうこともありますよね。友達との付き合いで、ということもあるでしょう。しても飲みたくなってしまったら、次の項目を参考にしてみてください。ダイエット中の飲み方6箇条ここからは、タピオカドリンクを比較的ヘルシーに飲むためのポイントを紹介していきます。タピオカドリンクと聞いて真っ先に頭に浮かんでくるのは、タピオカミルクティーでしょう。ミルクティー×タピオカは糖質同士なので、血糖値の上昇具合も気になるところです。ミルクティーをベースにするとカロリーも高くなるのであっさりとしたジャスミン茶やウーロン茶など糖質が少ないものをベースにタピオカをトッピングしてみてはいかがでしょうか。店舗によってはタピオカドリンクのサイズがS・M・Lと選択できるところもあります。大きいサイズのものはキャッサバでん粉の量も増えることになるので、カロリーは大幅に増加。ヘルシーに飲みたいのなら一番小さいサイズで。ミルクフォームやはちみつ、チョコレートなどのトッピングに加えて、タピオカの増量も控えましょう。冷たい飲み物は胃腸を冷やして機能を低下させ、代謝を下げる原因にもなるので氷抜きかホットでオーダーして。左「タピオカ豆乳ジャスミン」、右「タピオカ豆乳鉄観音」(画像:春水堂公式サイトより)台湾で45店舗を構え、日本でもその味を楽しむことができるタピオカミルクティー発祥の店『春水堂』では、ホットの「タピオカ豆乳ジャスミン」「タピオカ豆乳鉄観音」といったメニューも展開されています。こちらを選ぶようにしましょう。widget#タピオカに関する記事タピオカドリンク、ハワイの“超進化系”4つ。なんじゃこりゃ~?2019.08.25回転寿司でタピオカに、マツコも驚き。東京タピオカランドに行ってみた。▲タピオカの一覧へ&nbspタピオカ&nbspダイエット&nbsp栄養&nbsp炭水化物あなたにおすすめpopin(関連記事用レコメンド・ウィジェット)この記者は、他にもこんな記事を書いています空港でよく起こるパスポートトラブル。「忘れなければOK」じゃないダイソーの「猫用おもちゃ」が超優秀。性の悩みにお答えします森林原人の性活相談おおしまりえが幸せな人生を考える幸せな人生の迷い方ファッションの悩みにお答えします。鼻くそを食べる夫とキスしたくない。Man岩本照とSixTONES髙地優吾、リーダー2人の共...連載一覧を見る人気のキーワード&nbspMB&nbspユニクロ&nbspGU&nbsp100均&nbsp婚活&nbsp肌荒れ&nbspダイエット&nbsp更年期&nbsp不倫&nbsp離婚&nbsp恋愛&nbsp妊活&nbspからあげレシピ&nbsp貧困&nbspほうれい線&nbsp月経カップ&nbsp井浦新&nbspおっさんずラブ&nbspアレン&nbspバチェラー・ジャパン新着記事ぐうたら夫と子供だけで“父子帰省”させたら、信じられない言葉が...鼻くそを食べる夫とキスしたくない。家は“領地”、あだ名は“姫”なアラカンお母さんの日常マンガがおもし...スマホの使いすぎで手指の変形も...関節がボコッと出ていませんか?/医...王室離脱で話題のヘンリー王子に、バーガーキングから珍オファーアラフォーを迎え似合う服の変化で、何を着ればよいか困っています...結婚焦らなくていいじゃん。30代未婚の恋愛ごぶさた率は意外と高かっ...アクセスランキング12020年、あなたのラッキーカラー&アイテムは?生まれ年でわかる2ショック、破局2ヶ月後に元彼が結婚!相手を見てガックリ...3「元ギャル」を隠して結婚したら、思わぬきっかけでバレた女性たち4楽器のできる芸能人7選。霜降り明星・粗品、深キョン、指原も5隠したつもりでも分かる他のオンナの気配。彼の鞄に入っていたのは...6噂のソフィ「超熟睡ショーツ」を使ってみた。漏れ・蒸れ大丈夫?7「朝つけたマスクを帰りも...」は絶対ダメ!インフルエンザ対策のカン違い8腹筋を割る「ブレス・スクワット」。