レンジで時短!簡単にできる1品!お気に入りに追加お気に入りにはログインが必要です。料理を楽しむにあたって作り方1.オクラは塩少々(分量外)をふってまな板に擦り付け水で洗い、へたをとり輪切りにする。水菜は食べやすい大きさに切り、ミニトマトは半分に切る。ツナ缶は缶汁を切り、ひじきはたっぷりの水(分量外)で戻し、水気を切る。2.耐熱容器にオクラ、ひじきを入れ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱し粗熱をとる。3.ボウルに☆調味料を入れて混ぜ、オクラ、ひじき、水菜、ミニトマト、ツナ、を加えて混ぜる。