10:25体重:62.3kg昨日:62.8kg前日比:-0.5kg体脂肪:18.1%昨日:18.1%前日比:±0二日連続、唐揚げです。一人暮らしなのでどうしても食材が余ってしまいます。唐揚げが美味しいこと。卵焼きは毎日食べていて、今練習中です。一日一食生活も今月で半年になりますが、すごく健康で調子が良くなりました。ダイエットにも成功できて、体重もキープできているので興味がある方はコメント下さい。17:21今日で8月が終わり、暑い日々が過ぎ去ろうとしています。僕は7月20日から今日まで一日一食ダイエットに励んできましたので、今年の夏はこれといって楽しいことはしていませんが、1ヶ月前よりも理想の肉体に一歩近づくことができました。痩せると決めたら、誘惑や楽しみを一旦断ち切って、ダイエットに励むのが一番だと思ったからです。言っても、それほど辛いという感覚はなくあっという間の34日間でした。空腹と戦う1週間だった開始前の体重は身長169cmに対して、73.2kgと小太りおじさんです。17:36体重:62.7kg昨日:62.0kg前日比:+0.7kg体脂肪:17.8%昨日:18.1%前日比:-0.3%うれしいことにこのブログもたくさんの方から見てもらえるようになりました。今までは、どちらかというと僕自身の自己管理の為に更新していたのです。最近では食事内容などに関する質問・コメントも増えてきているので明日からはできるだけ食事内容も公開していきたいと思います。1日の内容を分かりやすく簡潔に伝えられたらと思っています。コメント3いいねコメントリブログ一日一食生活164日目/約束を守れないクズです。10:04体重:62.8kg昨日:62.8kg前日比:±0体脂肪:18.1%昨日:18.1%前日比:±0体重は昨日と全く同じでした。今日は金曜日で明日は仕事も休み。2020年は晩酌はしないと自分と約束しました・・・自分との約束も守れない奴はクズ!晩酌してしまいました。笑こんな意志が弱いクズでもダイエットに成功できるのですから、誰でも痩せることができるはずですね。久しぶりの晩酌はとても美味しかったですが、これからは控えます。20:05再生回数が一桁のetekoのギター練習の動画を聞きながらブログのようなものを書いてみる。年末年始といつものようにぐーたらな生活を送ってるetekoだよ。お金がないんで、炭水化物の食事は、一日一食だよ。それも、20時頃に食してるよ。これじゃあ、メタボ一直線だよ。おまけに、年始年末の関係で、年始年末は、フィットネスのセントラルにも行かなかったよ。桜川のボロ屋敷に引きこもり生活だよ。なると、精神的にも、体重以上に精神的なもやもやが積み重なるなあ。何で生きてるんだろう。19:45早いもので気が付けば31歳になってしまい、体重はここ数年で10キロ以上も増えてしまいました。身長170cm体重:73.2キロ体脂肪率:28.2%これは完全にメタボですよね。体重計に乗っていなかったので、現実を直視した今日はショック。そこで今日から一日一食ダイエットを開始することにしました。目標は3ヶ月で-11キロの62kgにします。厳しい道のりですが、何とか達成しますので今日からその経過をこのブログに書いていくことにしました。関してもメリットが多いのだそうです♪[一日三食の場合][一日二食の場合]メリットとしては空腹になるという部分で免疫力が上がるといわれています。この免疫力が上がるということでガンの予防と改善ができるようになります。年齢に伴う疾患の予防と改善ができるようになるともいわれています。老化の進行も遅くなるといわれています。体重も落ちてきますのでダイエットできるのだそうです。消化能力や排泄能力が促進されるそうです。15:02今日から12月1日ですね。残すところ今年もあと1ヶ月となりました。年内の目標は体脂肪率12%に決めていますが、今の状態だと正直厳しいですが頑張りたいと思います。昨日は忘年会だったので遠慮なく飲みました。その結果の体重は・・・体重:63.4kg昨日:62.5kg前日比:+0.9kg体脂肪:18.5%昨日:17.0%前日比:+1.5%想定内の増量ですが、目標を達成する為にはこれからかなり頑張らなくていけませんね。09:36昨日は飲み会だったのですが、ほとんど食べずにビール2杯だけ飲みました。今日体重系に乗ることが少し怖かったのですが、結果はどうなのでしょうか?体重:71.2kg前日:71.8kg前日比:-0.6g痩せてます!!一日一食生活を続ける為には、昨日みたいな飲み会も必要かもしれませんね。目標の62kgまではまだまだ遠い道のりなので、寄り道もありかも!なんて甘い考えを持っています。笑順調にいっているので、明日も一日一食生活を頑張りたいと思います。23:472日前は1日2食食べたので前日の体重が増していました。11日目のダイエット報告をご覧になっていない方は以下からどうぞ。昨日は断食して過ごしました。その結果、体重70kg前日71.2kg前日比-1.2kgと大きく体重を取り返すことに成功しました。これだけ一日で落ちるって本当に断食効果ハンパないですね。60キロ台目前ですが、どこまで順調にいくかトコトン突き進みたいと思います。18:12しかし昨日は久しぶりに朝まで飲みました。忘年会の勢いでついつい。今日は超二日酔いです。体重:60.7kg昨日:62.4kg前日比:-1.7kg僕がこの身長になってはじめて見た60キロ台。これは昨日のお酒のせいで水分がもっていかれているだけでしょう。どんな形でも最高記録を達成したことには意味がありますね。体脂肪:18.9%昨日:18.9%前日比:±0晩酌はしていませんが、忘年会シーズンということで飲み会続きです。22:11昨日は一日一食生活は休みにして、夕食を食べました。僕はこうして1週間に1回は、低カロリー・高タンパクな食事を摂り、時には好きなお酒を飲むこともあります。することで、一日一食ダイエットも楽しめるからこのパターンを続けていきます。11日目の結果ですが、体重71.2前日:70.4+0.8g増加ですね。昨日の夕食とお酒の分が増えていますが許容範囲です。今日は1日断食を実施しました。明日の体重が楽しみです。明日の結果をブログといいねコメントリブログ一日一食141日目!目標を変更しました。21:40一日一食生活141日目になりました。体重:63.0kg昨日:63.0kg前日比:±0kg体脂肪:16.8%昨日:17.2%前日比:-0.4%体重の変化はありませんが、体脂肪は16.8%と嬉しい16%台でした。結局すぐに変動してしまうのでしょうが、少しでも減るとやっぱり嬉しいものです。12月の目標は体脂肪率12%を目標にしていましたが、厳しそうです。標準体重に達している僕の脂肪は今までみたいにそう簡単に落ちてはくれません。05:16まずは一日一食155日目の結果報告からです。体重:62.9kg昨日:62.4kgy前日比:+0.5kg体脂肪率:17.2%昨日:17.2%前日比:±0%体重が結構増えたのは大晦日ということで、遠慮なく食べてしまった結果ですね。2020年からまた頑張りますのでよろしくお願いします。■昨日の一日一食ご飯カレーライスキャベツの千切り納豆味噌汁久しぶりにカレーライスを作りました。自分で言うのもなんですが美味しかったです。00:06カロリー貯金ダイエットとホネホネロック(東城薫)のブログについて説明します。※リンク文字をクリックすると別タブ(ウィンドウ)が開きますので戻る時は閉じてください1.カロ貯本このブログで書いてきたカロリー貯金が本になりました。18:27一日一食ダイエット生活が3日目を迎えました。ダイエットに挑戦しては3日坊主だった僕なので、本当の勝負はここからです。■3日目の経過報告体重:72.3kg前日:72.5kg-0.2g前日と体重が変わらない・0.1gでも痩せていれば食事量は間違っていないということ。一日0.1gでも1ヶ月あれば-3キロは痩せる計算になりますからね。08:00皆様、おはようございます!昨日の私の身体、何故か太りました朝から71.6キロ、体脂肪率は39.7、内蔵脂肪13、BMI30。19:1167日目の体重は63.7kgと昨日よりも減っていました。体重:63.7kg昨日:64..0kg前日比:-0.3kg体脂肪率は18.1%と昨日よりも増えてました。体脂肪:18.1%昨日:17.9%前日比:0.2%増加これは脂肪が増えたわけでも筋肉が減ったわけでもなく誤差の範囲だと思っています。17.7%~18.5%くらいが今の僕の体脂肪率だと思っているので体重計の誤差で一喜一憂はしません。21:07昨日の体重は、71.4kgと0.7gも増えていたわけですが、一日一食ダイエット9日目の結果はと言いますと、体重70.4kg前日71.4kg-1kgも減っていました。ダイエット中の体重ってその時の水分量や体調によっても多少は変わるので一喜一憂しないことが大切だと改めて思いましたね。一日一食生活は間違いなく痩せます。⇒一日一食ダイエット8日目を見ていない方はこちらからどうぞご覧下さいませ。22:18一日一食ダイエット8日目を迎えました。それでは今日の結果報告からいきたいと思います。体重:71..4kg前日比:+0.7g増えとるやないかい!!何も食べていないが、昨日の夜にコーラをがぶ飲みしたせいかな?ただし体脂肪率は24%と一気に2%以上も減少している。人間の約80%は水分と言われているので、ちょっとした変動はダイエットにはつきもの。この程度の体重増加に一喜一憂せずに明日からも頑張ります。今日はそこまで空腹感を感じずに過ごせました。06:33早速今日の体重と体脂肪からご報告です。体重:63.0kg昨日:63.3kg前日比:-0.3kg体脂肪:17.1%昨日:18.8%前日比:-1.7%面白いように体重が減った時期が過ぎて、適正体重で痩せにくくなりました。一日一食の書籍にも書いてありましたが、適正体重で止まるので痩せすぎることはなく健康的なダイエットです。11月から朝食に切り替えて一日一食生活をしていましたが、やっぱりやめます。12:05体重:63.2kg昨日:62.6kg前日比:+0.6kg体脂肪:17.3%昨日:17.1%前日比:+0.2%昨日作ったカレーが美味しかったので、ついついお替りしてしまいました。久しぶりにお腹いっぱいになって苦しかったです。今日は体重が増加して当然ですね。06:21一日一食ダイエット生活は3週間が終わりました。3週間目はお盆で地元に戻って家族と過ごしたり、久しぶりに友人と会う機会もあって飲み会続きでした。偉そうに一日一食と言いながらも3週間目は上手くいきませんでしたね。いうことで3週間のまとめを公開します。15日:69.3kg16日:70.3kg17日:69.9kg18日:69.5kg19日:68.5kg20日:68.5kg21日:69.5kg言っておきますが、お盆で実感に戻っても一日一食でした。11:26一日一食生活154日目が終了しました。約5ヵ月何とか継続できている自分をほめてあげたいですね。体重:62.4kg体脂肪:17.2%残念ながら12月の目標は達成できませんでした。リバウンドしていないだけマシなのですが、さらなる高みを目指すには改善が必要な部分があります。■お酒を完全に絶つ僕はお酒が大好きで年末まで忘年会続きでダラダラと飲んでいました。すると翌日・翌々日くらいまで体全体がむくみ、体重・体脂肪ともに増加するのです。いった生活を定期的に続けていると、「やっぱりいいねコメントリブログ一日一食生活158日目の結果報告です。19:27お正月に実家にきちんと帰れていなかったので、昨日は実家に泊まりました。鍋や唐揚げなどのごちそうを食べたのですが、一つだけ誤算がありました。実家の体重計は体脂肪が計れなかったのです。今日は体重報告だけになりますがご了承くださいませ。体重:61.8kg昨日:63.2kg前日比:-1.4kg僕の現在の体重は61kg~63kg前後です。1月には何とか少しでも前に進めればと思っています。20:56体重:62.0kg昨日:62.3kg前日比:-0.3kg体脂肪:18.1%昨日:18.1%前日比:±0三連休ということで今日は実家でご飯を食べました。写真は撮り忘れましたが、とっても豪華でした。明日は体重が増加しているでしょうね。20:17体重:62.7kg昨日:62.7kg前日比:±0kg体脂肪:18.1%昨日:18.1%前日比:±0%昨日と全く同じでした。これはこれで珍しいことです。相変わらず3分筋トレは毎日行えています。すっごく絶好調な毎日なので、この調子で明日からも頑張ります。06:52おはようございます。15日目・16日目はお盆ということで実家に帰省していました。実家の料理は美味しいですね。お酒もたくさん飲んだので結果はさんざんなものとなってしまいました。15日目は69.3kgと前日と全く同じで増減なしでした。⇒一日一食ダイエット2週間のまとめここでメンタル雑魚野郎の僕は、良い気になってお酒を飲むことに。やっちまったなぁー!((+_+))16日目は70.3kgと1kg増量です!一日一食ダイエットを16日間続けて分かったこいいねコメントリブログ一日一食ダイエット24日目の結果は?順調にいってます。18:06お盆少し気が緩んでしまい体重を増加させてしまったカズヤです。一日一食ダイエット24日目の体重は68.8kgでした。体重68.8kg昨日69.1kg前日比-0.3g今週中には68.0kgまでいきそうです。8月中には67キロを目標にしていますが達成できる気しかしていませんね。一日一食ダイエットは確実にそして健康的に痩せる正しいダイエット方法だと確信しました。僕は体調はすこぶる良いですし、三食食べていた頃よりもずっと仕事もはかどっています。05:15今日から3日間ファスティングを開始することを宣言します。その為に昨日の夕食は焼肉をたらふく食べてきましたので準備万端です。今日の体重は凄いですよ。体重:65.1kg昨日:64.1kg前日比:+1.0kgお腹に消化しきれていない焼肉が残っていますので仕方ありませんね。今日から3日間のファスティングでどうなるか見ものです。体脂肪:18.9%昨日:16.9%前日比:+2.0%ファンスティングは定期的に実践していきたいと思います。一日一食とは一日一食は、健康法の一種です。通常であれば一日三食を摂ることが基本とされていますが、この健康法においては、その名のとおり一日に一食だけしか摂らないようにします。一日一食健康法によって生まれる効果については、新陳代謝が活発になることによってダイエット効果があるということや、睡眠の質が向上するなど、さまざまなメリットがあるとされています。一日一食に関するブログには、一日一食を行うことによる体質改善について書かれたものや、ダイエットのために一日一食を行っている人のレポなどが多くあります。そのほかには、一日一食を行っている著名人を紹介しているブログなどもあります。