秋の食材には歯を丈夫にしてくれるものがたくさんありますよ♪お魚では、サンマ、サバやイワシなど青物と呼ばれる魚です。どちらもカルシウムとビタミンDが豊富です。きのこ類には、シイタケや舞茸など、ビタミンDの豊富なものが多くあります。果物類では、柿やみかんがビタミンC補給に活躍します。風邪予防にもなりますね。歯を強くする栄養素は、歯の石灰化を促すカルシウムの他にも、石灰化の調整役ともいうべきビタミンDや、石灰化の材料となるリンなどがあります。この他、歯の構造の一つであるエナメル質や象牙質の土台となるビタミンAやビタミンC、歯の構成に不可欠なたんぱく質が豊富な食材も、歯を丈夫にする食べものです。電話LINE簡単予約24hネット予約LINE@【歯の予約はこちら。