ないブログに表示されています。がくさん海洋センタープールでの水泳・16体脂肪燃焼・12昨年の6月の末から、近くの小学校の水泳授業のボランティアを始めた。その記録もあって、秋からブログさかのぼって書き出したわけだが、其れがいつの間にやら100号になった。その記念すべきところの号での記事アップが、糖尿退治の記なのも何かの縁かも知れぬ。数や大変なもので、そこに使われる医療費なるものも相当大きな数字で馬鹿にならんない。1,370万人いると推定されている。糖尿病で治療を受けている人は約212万人(平成11年患者調査による総患者数)しかいない。要するに自覚症状が極めて分りにくいことに起因し、当方だってここ何年来糖尿病抱えた生活送っていたことになる。それで気付いた今になって、水泳使って糖尿退治を進めているわけだが、長年かかって悪くしてきた数字だけに、薄紙はぐように退行的に遡りながら体調よくなりつつあるのが現状であろう。普通の人とは少し違って1回ごとの練習に1500mバッタに2500mクロールを合わせて効率的有酸素運動を行っている。そのあたりを勘案しながら、見ていただければ幸甚です。18日・海洋センタープール前々回からバタフライ1500m、クロール2500mと決めたと書いた通り今回もその組み合わせで泳いだ。1500mバタフライは結構疲れる、それでも前回は46分でこなせたが、今回は51分。ある、でもひところ66分かかっていたことから見れば随分ましではある。今回も3回分のデーター並べてみる。心拍数83体重から見ていくと、練習前体重が16日の64.4キロから63.8キロ代に戻って居る。間が少なければ戻りは少ないようである。練習後体重も62.6キロと1.2キロまで体重減少だが脂肪だけで言うと0.7キロのの減少。燃焼カロリーから言うと5000キロカロリーと驚くべき数値。16日の脂肪燃焼は練習前後で0.8キロの減少だから其れに近い数字を維持である。肥満度も9.1%から7.1%と7.1%は優秀である。血圧のほうは練習前の数値で164-82,153-86と先回とほぼ変わらず危険水域からほぼ脱出近しである。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。