上機嫌でいた方がいいに決まってる。頭ではわかっているけど、でもねぇ。やってもいないことで難癖つけられたら、そりゃカッときますわねぇ...でも著者のスマナサーラさん(スリランカ上乗仏教長老)は、こうおっしゃるんです。怒りの条件が揃ってないときに怒らないのは、べつに褒められるほどのことではありません。怒る条件が揃っていても怒らないことなのです。みんなにけなされているときでも、ニコニコできることなのです。「7つの習慣」にも「刺激と反応の間に空白をおいて、反応を選択しなさい」みたいなことが書いてあるけど、みんなにけなされてるときに怒らない、なんてできる気がしない。すればいいの?怒った瞬間に、「これは怒りだ。怒りだ」と観てください。すると、怒りは生まれたその瞬間で消えてしまうはずです。レコーディングダイエットのようなものでしょうか(違)。「もう、不満は言わない」のブレスレットの方が近いか。明日から気をつけてみたいと思います。あと、自分が怒ってなくても怒ってる人にはどう対応したらいいんだろうか。「ちょっとまって下さい。何が問題なのか、なぜ問題なのか、そのポイントだけおっしゃってください」これも、自分がヒートアップしながら言ったのでは、あまり効果がないのだろうなぁ...あとは「笑い」で怒りを追放するのが良いみたい。怒らないでいるために、とにかくよく笑うようにしてみてください。その境地に近づけたら、すばらしい気がするので、チャレンジしてみたい。怒っている人や、自分をののしった人に対して怒らないことに一回でも挑戦したら、相手が味方に変わり、誰も損することなく勝てることに驚くはずです。いつかその驚きを感じてみたいもの。オススメ度は★4つです。反省させられる本でした。★★★★☆その他の書評などはこちら。成果を出す確率は、トライする数に比例する。ほとんどの人がトライの数を増やせない。それは「失敗・拒絶に対する恐怖」があるから。いうことで、この本のテーマは拒絶に対する恐怖のコントロール。