【臀部を中心とした背面筋群の強化】その場で行えるブリッジエクササイズ16種目!背面の筋群には背中や腰部、臀部、ハムストリングスなど多くの筋群があります。その中でも臀部筋はアスリートにとって重要な働きがあります。それは、「爆発的なパワー発揮」をするために必要だからです。スプリント能力やジャンプ能力を向上させるための基礎的なエクササイズの1つがブリッジ系の種目です。Bombsエクササイズが終わってからジャンプなどスポーツ動作の動きを加えてみて下さい。臀部をしっかりと使った動きが出来ていると思います。16種目も紹介されているので、気になる種目があればチャレンジしてみましょう。【体幹トレーニング7種目!】大きなパワーを生み出す土台作り!さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。【トレ...2015年12月27日プライオメトリクストレーニングプライオメトリクストレーニングの紹介です。【週トレ】たった4分間で追い込むサーキットトレーニング大人気企画今週のトレーニングをご紹介します。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。