投稿TweetPocketありのままの自分で生きたい。本来の自分を認めて自信を持って生きていきたい。思って、ありのままの自分で生きようと決めるけれど、人前に出るといつも今までの自分を演じて後悔する。本来の自分で生きようと思うことはとても素敵なことです。今まで繰り返してきた行動パターンを変えるのは容易なことではないかもしれません。ここでは、なぜ、ありのままの姿で生きるのか難しいのかを解説し、どうやったら、ありのまま生きることができるのか説明します。充実し、満たされた気持ちで日々の生活を送れるようになります。あなたはこの世でたった一人の唯一無二の存在です。唯一無二の自分を思いっきり表現してもらえたらと思います。1.なぜ、ありのままの自分で生きられないのかまず、なぜありのままの自分で生きられないのか説明していきます。1-1.小さな頃の役割を演じているため小さな頃の家族の中で担っていた役割を大人になっても継続していることがあります。家族がバラバラにならないように調整役をやっていたり、ピエロ役で周りを喜ばせたり、犠牲者として家族の痛みを一手に引き受けたりしたのかもしれません。本来の自分とは異なるのに、その役割を大人になっても担っているのです。1-2.自己防衛のためありのままの自分を出さないことによって、自分を守っている場合があります。「それは本当の自分ではない」という言い訳を自分にすることができるのです。本来の自分が否定されることは、とても傷つくことです。本来の自分を隠すことによって、痛みを軽減し自分を守っているのです。1-3.自分の中にある悪い面がバレるのを嫌がるためありのままの自分で生きるということは、魅力的な自分を出していくということではありません。魅力的ないい面と醜い悪い面の両方が出るということです。あなたは意識しているか、無意識に感じているかを問わず、自分に汚く醜い面があることを知っています。その醜い面がでることを恐れているのです。そんな自分の姿を見せたら、人が離れていく、嫌われると感じているため、ありのままの自分で生きることがとても怖いのです。2.どうしたら、ありのままの自分で生きることができるのか次に、どうしたら、ありのままの自分で生きるのか説明します。2-1.小さな頃の役割を演じている小さな頃は自分を守るため、家族を守るために役割を演じる必要があったかもしれません。大人になったあなたはあの頃と同じようにその役割をし続けなくていいのです。過去の自分を癒して、役割を演じる舞台から降りてください。小さな頃にどんな役割を演じていましたか?小さな頃に何を守ろうとしていたのでしょうか?小さな頃に我慢していたことは何ですか?小さな頃を思い出したら、その時に言いたかったことを想像してみてください。つぶやいてみてください。私の話聞いてよわがまま言わせてよあれ欲しかったヤダ、やらないいい子でいるの疲れた否定しないでよ認めてよ愛してよ次に、本来の自分を抑えて、自分や家族が壊れないように必死に頑張ってきました。そんな自分に労いの言葉をかけてあげてください。頑張ってくれたよねよく我慢したね気づかなくてごめんねもう無理しなくていいよこれからは守ってもらおう寂しかったよね今までありがとうそう、あなたが思っている以上に、あなたは頑張って無理をしてきました。そんなに頑張らなくていいのです。何かを守るために役割を演じるのではなくて、ありのままで守ってもらってください。欲しいものを手に入れる方法は簡単です。「欲しい状態に張り付いているデメリットを受け入れる」か「現在享受しているメリットを放棄する」ということです。ありのままの自分で生きるデメリットは何でしょうか?そして、ありのままの自分でいないメリットは何でしょうか?そのデメリットを覚悟し、メリットを手放すのです。「傷ついても、私なら大丈夫」まずはそうつぶやいてください。心の準備ができたときに、そう生きると決めてください。ありのままで生きるということは、悪い面が出ることでもあり、傷つくことも増えるかもしれません。自分の魅力に気づいたり、今までと比べられないくらい嬉しさを感じることができます。自分を好きになり、自信が芽生えてくるのです。傷つく怖さに飛び込んでみてください。2-3.自分の中にある悪い面がバレるのを嫌がっている場合まず、人に知られたくない自分の悪い面とはどのようなものでしょうか?少し考えてみてください。分かっていてその上であなたに付き合ってくれているのです。あなたが隠そうとするから、周りの人もあなたに合わせて気づかないフリをしているだけです。周りはあなたが思っている以上に優しいのです。周りの人に変な気を使わせないためにも、早くそんなずる賢く、冷たく、自分さえ良ければいいと思うような人間として生きてください。二つ目の質問の答えがあなたを縛っている「暗示」になります。「暗示」を解く方法は、仕事の失敗で自分を責めない、自分を肯定していく方法にまとめてあるので、それぞれ読んでみてください。3.何かを変えるときの考え方しかし、今までの行動を変えることは勇気のいることだと思います。ここでは、行動を変える2つのアプローチを紹介します勇気が出ないのは自信が出ないのかもしれません。自信がないから勇気が出ない、勇気が出ないから自信が持てない。そのループから抜け出すには、2つのアプローチしかありません。「ダメな自分でも大丈夫」という自信を持つ「ダメで弱くて汚くて自己中な自分でも愛される」とつぶやいてみてください。※つぶやく言葉は自分にしっくりくるものに変えてみてくださいまた、そんな自分でも素晴らしいことにしてみてください。実際にやってみる言葉の通りです。全てを捨てたつもりで、ビビリながら恐る恐るやってみるということです。小さなことで構いません。今までのパターンを崩してみてください。4.まとめありのままの自分で生きることを難しくする理由と、そのネックを外す方法を紹介しました。「ありのまま」と言葉にするのは簡単ですが、ありのままの自分で生きることはとても勇気のいることだと思います。その勇気の先には、周りに受け入れてもらえた嬉しさや、そして、何より、自分に受け入れてもらったこの上ない喜びが待っています。人にどう思われるかはそれほど大事なことではありません。満たされた気持ちで感謝しながら充実した生活を送っていけるのです。「自分が嫌い」自分を嫌いになる12の理由と対応策で、ありのままの自分を好きになる方法が書いてあるので、こちらもぜひ読んでみてください。人生を楽しむことができない心理的な理由メインサイドバーウィジェットエリアyoutubeで配信もしています見るだけで楽になる番組を配信しています。苦しい仕組みやうまくいかない根本原因、具体的なアクションを分かりやすく説明しています。「あなたはあなたでいい」というメッセージを織り交ぜているので、定期的にご視聴いただくことで「自分は自分はいいんだ」ということが腑に落ちていきます。チャンネル登録してご覧下さい。他の動画のご視聴やチャンネル登録は下記からできます。こころにまるをyoutubeチャンネルLINE@での配信もしていますLINEでも楽に幸せに生活するコツをほぼ毎日発信しています。友達追加もよろしくお願いします。ラジオ出演してきました|渋谷クロスFM2017年12月12日に渋谷クロスFMでラジオ出演してきました。自分の不足感を補おうとあれこれ身につけたが心が満たされることはなかった。そんな時に心理学・心の世界に出会う。体験型無料カウンセリングアプリあの「こころにまるを」のカウンセリングを、無料で受けることができるスマホアプリ「こころのサプリ」をリリースしました。出てくる質問に答えるだけで、今の自分に最適なアドバイスを無料で読むことができます。DOCOMOの厳選スマホアプリを紹介しているサイトに掲載されています。無料Ebookセルフカウンセリング今抱えている問題に心を悩ませて、苦しい思いをしていませんか?問題の奥には必ず根本原因が存在します。その根本原因を取り去ってしまうことで、長年苦しみ通してきた悩みは解消してしまうのです。根本原因へアプローチするカウンセリングを自分でできるように、その手法を公開しています。悩みの構造を徹底理解できる構造が分かるから悩みに対して適切にアプローチできる悩みから解き放たれて、心軽やかであたたかさに包まれた毎日を送ることができる⇒Ebookをダウンロード無料メールマガジンこころにまるをメールマガジン心が軽くなる考え方や悩みを解消する手法、本来の自分を知る手法など、充実した人生を送る方法を紹介しています。“こころにまるを”の購読はFacebookページが便利です。RSSでも購読できます。無料Ebook|セルフカウンセリング今抱えている問題に心を悩ませて、苦しい思いをしていませんか?問題の奥には必ず根本原因が存在します。その根本原因を取り去ってしまうことで、長年苦しみ通してきた悩みは解消してしまうのです。根本原因へアプローチするカウンセリングを自分でできるように、その手法を公開しています。悩みの構造を徹底理解できる構造が分かるから悩みに対して適切にアプローチできる悩みから解き放たれて、心軽やかであたたかさに包まれた毎日を送ることができるなど、心の仕組みと悩みを解消する方程式を詳細に解説しているものです。無料Ebook|セルフカウンセリング今抱えている問題に心を悩ませて、苦しい思いをしていませんか?問題の奥には必ず根本原因が存在します。その根本原因を取り去ってしまうことで、長年苦しみ通してきた悩みは解消してしまうのです。根本原因へアプローチするカウンセリングを自分でできるように、その手法を公開しています。悩みの構造を徹底理解できる構造が分かるから悩みに対して適切にアプローチできる悩みから解き放たれて、心軽やかであたたかさに包まれた毎日を送ることができるなど、心の仕組みと悩みを解消する方程式を詳細に解説しているものです。“こころにまるを”の購読はFacebookページが便利です。RSSでも購読できます。Themes上にスクロール。