2016.10.31僕はほんの少し前までクソガリでした。身長173cmにして、体重は51〜52キロをウロウロ。夏場で食欲が落ちた時などは、40キロ台に突入してたり・・・20台の頃はそれでも良かったんですよ。好きな服の系統はドメブラ系でしたし、女の子からは羨ましがられますし(笑)特に不便だと感じたことも気にしたこともなかったですしね。クソガリ不安を覚えるアラサーになるにつれてこのままでいいのかと思うようになっていきました。ガリガリのおっさんってみすぼらしくないですか?もちろんメタボもアウトだとは思うんですけど。そんなことを意識するようになったのは、めちゃイケのデブエット企画。客観的に自分の体型というものを意識することができたように思います。若い頃はよくても、30代後半にもなると皮がたるんでくるんですね。コノママデハマズイ・・・クソガリ目標を設定する人選そんな時、俳優の西島秀俊さんや福山雅治さんを見てこれだと思いました。実は脱いだらすごいんです状態。いわゆる細マッチョってやつですね巷の女子の間では一番モテるらしいし(笑)体重まずは情報収集。西島さんや福山さんの身体情報をネットで漁ってみました。BMI20.6〜21.6となっているようですね。役者さんですから、その時の役柄によって体重の増減はあるのだと思います。身長が180cm前後のお二人が65キロというのは一つの目安となりました。BMIも20.5を目安とすることにしました。ちなみに、美容的にカッコよく、または美しく見えるのはBMIが20.75のようです。次にBMI20.5、身長173cmから目標体重を設定しました。同じ体積なら筋肉は脂肪よりも重いため、たとえ同じ体重でも見た目はかなり違ってきます。鍛えてるなって人ここは体脂肪率10%前半を目指すことにしました。体重:62キロ体脂肪率:12%って感じです。目標に近い感じだったのがこちらブラジル代表のネイマール選手です。身長175cmで、体重60キロ代前半といったところでしょうか。体重を10キロ増量させる決意をしたのであった。最新情報をお届けします。