人間関係,感情・気分・ストレス,時間管理術ストレス軽減は「やめていく引き算」で今、あなたは不要なストレスからどんどん解放されさらに身軽になろうとしているところです。スムーズな人生の流れに乗っているところです。すべてはうまくいっています。いつも喜んでいてくださいね。背筋を伸ばして口角を上げて深呼吸してください。それだけで脳が心地よくゆるんで快適な状態になります。さあ、深呼吸しながら具体的にストレス軽減を目指していきましょう。今あるストレスのなかでただやめるとか離れる距離を置くことで解消できるものはないかピックアップしてみてください。(紙に書きだしてもOKです。)そしてすぐにでもできそうなことから「善は急げ」で実行です。ストレスな状態にとどまる理由がありません。自分自身の味方になって協力的になって実行しましょう。うまくいかせるために「もっとする」足し算ではなく「やめていく」引き算です。付き合いなどただちに完全に切ることができにくい場合は何度かに一度断るなどしながら距離を置くというのが賢明策となるかもしれません。当たり前に期待されている役割が重荷ならばあまり説明や言い訳はせずさらりと断るとか頼むなどする。このときビクビクせずに堂々とするのが断然効果的です。「協力を要請する」などおそらくこれまで苦手だった行動をすることになるでしょう。そこでは多少の緊張があるかもしれませんが想定内。「ストレスあって当然」から「なくて当然」の次元へのシフトアップの際ここは誰もが通る道。その先は世界が好転しますから「もともとこういう人なのだ」という振りを演じる。楽しんでトライしてみてくださいね。