口角上げて深呼吸!すべてすべてはうまくいっています^^********************今日のテーマは【反応しない練習】あなたは、思い出して後悔したり思い出してイライラして作業効率が悪くなるということありませんか?寝る前になぜか思い出して眠れなくなったりすることもあるかもしれませんねせっかく瞑想(メディテーション)をはじめたのに忘れていたはずの過去の出来事や人物がふつふつと思い出され集中できないなどということもあるかもしれません。そんなときこそ「反応しない練習」です。自分の脳内での呼びかけに「反応しない」「振り向かない」そんな練習です。日常でも、いくつか練習法があります。●ちょっと嫌なこと考えはじめたら「ま、いいかっ」とただ流す。(そして注意を別に向ける)●外界の音(アナウンスや声)に興味をもたない。(これは無関係なことに対してです。Facebookはリズ山崎で検索してください(「ページ」ではないほうからお友達リクエスト送ってください)顔写真ないかたはフォローでお願いします。