目的別トレーニング動的体幹トレーングの種目紹介42016Sep06体幹トレーニング目的別トレーニング動的体幹トレーングの種目紹介4TweetShareHatenaPocketRSSつま先タッチ仰向けに寝転んだ姿勢から股関節を曲げて脚を床から垂直にたてます。状態を起こしてつま先にタッチをします。背中や腰の柔軟性と、ある程度の体感の安定が必要になるので、中級者向けのトレーニング種目になります。回数:10〜20回を3セット呼吸:つま先にタッチする時吐く、開始姿勢に戻る時吸う息を吐ききってから曲げると強度が高まります難易度:☆☆Step1仰向けに寝転びます。Step2脚が床と90度になるように上げ、手をすねに当てます。Step3上半身起こして背中から腰を丸め、つま先に指先でタッチします。Step2に戻ります。TOPLINEからご予約・お問い合わせができるようになります。お友達になってください。認知行動療法によるダイエット6-2認知行動療法によるダイエット6-1認知行動療法でダイエット達成5(補足)サービス向上・講座の改善のためレビューをお書きください。ご協力お願いいたします。岐阜市加圧トレーニングCocona。