ないブログに表示されています。がくさん田辺スポーツプラザ・プールでの水泳・12体脂肪燃焼・96前回よりバタフライのコンビネーションでの1時間連続泳を始めることにした。今回は其の2回目である。田辺スポーツプラザ・プール・12最初の1本目は75秒で次は85秒、其の後は90秒から80秒を行ったりきたり。平均すれば85秒程度だから2100m。いつも別に200mバタフライを泳ぐことにしていたが、連続泳の中でやってみた。これは時間がかかって5分15秒。このたいむを50m換算で79秒だから連続泳と殆ど変らぬ泳ぎである。100mもやってみたが、こちらも2分24秒で50mでは72秒。今回から1時間連続のバタフライのキックからコンビネーションに変更。1時間で2000mは泳ぎたいと思っていたが、それなら90秒サイクル。デモ80秒や85秒で泳げた関係で2100mほど泳いだはずである。コンビでの練習の後、2分持ち25mバタフライのインターバル練習。こちらも最初はどうしても30秒近く掛かってしまうが、2本目から25秒となりついで23秒。大きくゆったりした泳ぎでも23秒で泳げ出した。25m10本の後は50mバタフライ1本54秒。200mバタフライに挑戦するも途中で諦めて100mバタでやめた、3分15秒。背泳で25m2本、各30秒と案外泳げている。11.1キロまで下がっていたが、こんかい12.1キロどまり。今回もジムでのトレーニングしてからで無く泳ぎの後で体組成計測定ということもあって減少と出ている。3」と全てで落ちている、練習でエネルギー使うと筋肉も減少するかのようである。内臓脂肪指数は、練習後のほうが数字95と練習前より10も跳ね上がっている。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。