めんどくさいという怠惰な感情にいつも負けてしまうのか。それは、戦略を知らないからである。めんどくさいという気持ちは誰しもが持っている感覚だ。行動力のある人というのは、このめんどくさいという気持ちを克服する方法を数多く知っているにすぎない。めんどくさいという感情に打ち克つための、重要な10個の戦略をご紹介。「めんどくさい」を克服して、行動するための10個の戦略1.それを思いついたときのことを思いだす2.他人を巻き込む3.学校に通う4.ハードルを思いっきり下げる5.自分の中の葛藤を分析する6.目をつぶってじっと意識を集中する7.「やらない」と決める8.紙に書く9.なにもしない。10.嫉妬する相手を思い浮かべる「めんどくさい」を克服して、行動するための10個の戦略それを思いついたときのことを思いだす他人を巻き込む学校に通うハードルを思いっきりさげる自分の中の葛藤を分析する目をつぶってじっと意識を集中する「やらない」と決める紙に書くなにもしない。嫉妬する相手を思い浮かべる1.それを思いついたときのことを思いだすいまはめんどくさいと思うことも、それをやろうと決意したときは、一番やる気がみなぎっていたはず。それをやろうと思ったのか。絶対自分に必要だと思ったからだ。そのときの状況、思考、感情を思いだすことでエネルギーを引き出せる。2.他人を巻き込む自分ひとりではめんどくさいと感じることも、誰かと一緒にやることで、途端に楽しい習慣になったりする。さぼる抑止力にもなる。競争してもいいし、一緒に同じことをやってもいい。カンタンなことを手伝ってもらうのもいい。自分は禁煙しているんだ。締め切りなんだ...と人に話す。なんか続けるコツあるかね?と、話題にする。自分の口で言語化することによって、アイデアが生まれたり、モチベーションが生まれたりする。新しいことを試したいという気持ちは、めんどくさいという感情をかき消す効果がある。3.学校に通う今、めんどくさいと感じているそれが勉強や練習が必要なものなら、独学ではなく、学校でプロに教えてもらうという選択肢について検討する。今まで独学だったならその効率の良さに驚愕し、それだけでモチベーションが燃えるだろう。自分とレベルが近い人をライバルにしたり、一緒に相談をしたりする仲間も見つけられる。疑問もすぐに解決できる。4.ハードルを思いっきり下げる脳からやる気物質が分泌されるためには、まずは身体を動かし始めるしかないのである。脳は、思考の連鎖に快感を覚える。行動すると、その行動が脳を刺激し、色々なことを思いつく。したらもっと効率的なんじゃないだろうか。思考がスパークすることでドーパミンが分泌され、行動が更に促進される。5.自分の中の葛藤を分析するめんどくさいという感情に支配されて動けないとき、自分の心の中は、何かと何かが戦っている状態にある。このままスマホをいじり続けたいとか、ゴロゴロしていたいとかそういう思いと、やんなきゃいけない、っていう思い。自分の中で何と何が戦っているのかを分析することで、自分を理解できる。その戦いが生まれることを回避できるアイデアが生まれるかもしれない。6.目をつぶってじっと意識を集中するめんどくさいと感じているときというのは、スマホの未読マークとか、とにかくめんどくさいことから意識を逸らす理由を、目が探しまくっている。外界からの情報をシャットアウトして、いまやらねばならないことに意識を集中する。スポンサーリンク7.「やらない」と決めるめんどくさいなーと感じているとき、まさにその状態がすでにエネルギーを使っている。脳が戦っているからだ。「やらない」と決めてしまい、思考エネルギーを節約するのも手だ。すると不思議なことが起こる。今まで緊張状態だった脳が一気に解放されるので、そのあまったエネルギーで、逆に「何かやりたくなる」現象が起きる。あきらめた自分の罪滅ぼしに、何かをしたくなるのである。8.紙に書くめんどくさいことをめんどくさいと紙に書く。コレも意識を集中する効果がある。それ以外のことを視界から排除できるからだ。めんどくさいと思っているときって、必ず何かしている。なにもしないでぼーっとしてみる。すると、今一番重要なことが頭に浮かんでくる。10.嫉妬する相手を思い浮かべる負の感情は扱いづらいがとても強いエネルギーをもつ。嫉妬心は、実はその中でも結構活用しやすい。臆病で実行にうつせないことがあるときなんかも、あいつに負けてられない!って気持ちが強い後押しになる。考えるのが好きなねこ。緊張した気持ちをふぅっと楽にしたり、ほんの少し勇気がわくような、そんな思考や情報をツイートします。心地のいい思考の流れをデザインしたい。(全て見る)自分は怠け者だと思い込んでいる人へ。「いつも同じ事で悩んでしまう」状態を、前に進む推進力に強力に変換する3つの仕掛け。関連記事ライフハック自分を縛っている「自分ルール」を外して行動を起こす方法。自分の行動を支配している「自分ルール」をなかったことにして考えると、おもしろい発想がわんさか出てくる。「もし、自分にめんどくさいという感覚が全くなかったら...2018.07.23ライフハック速効性のある「モチベーションの上げ方」まとめわりとちょっとしたきっかけで、モチベーションってあがりますよね。速効性のある「モチベーションの上げ方」のつぶやきをまとめてみました。モチベーションって、...2019.06.23ライフハック自分がどう思われているか、っていうことを考える時間を、丹念に減らしていく「嫌われてもいいや」「軽蔑されてもいいや」「笑われてもいいや」「馬鹿にされてもいいや」「見下されてもいいや」って思えるようになるとどんどん楽しく、楽になってくる。忙しさにかまけて、あるいは何かかから逃げるように、ふと気づくと「楽しい」「ワクワク」って感覚から遠のいちゃってるときがある。感覚は磨きをかけないと鈍る。鈍ると、アンテナがしおれちゃって、そういう感覚自体が寄ってこなくなってしまう。...2018.06.06ライフハックなかなか眠れない人へ。何で見たか忘れちゃったんだけど、眠れないときに頭の中で「あー」とつぶやき続けるとすぐ眠れる、っていうのを読んで最近よく使ってるんだけど、これ、ほんとに効くっぽい。無駄なことを考えることができなくなるからだ...2019.05.04ライフハック考えすぎ、悩みが多い...ってそれ「思考体力」っていうすごい才能だから。考えが止まらないのは一種の才能。その凄まじい「思考体力」の活用方法を考えよ。同じ思考を繰り返しているときは「思考の素材」を追加投入して思考を変化させよ。「お金を稼ぐ事は、悪い事じゃない。稼ぐ事に罪悪感を感じていると、お金がよってこない」ってよく言うけど、だからといって「お金を稼ぐ事は良いことだ」っていうのもちょっと違う。良いとか悪いとかっていう評価軸から外す事が重要なのだ。自分はわりと一人で考え込んでしまうタイプの人間だ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。views2018.06.032018.07.10考えすぎ、悩みが多い...ってそれ「思考体力」っていうすごい才能だから。views2019.08.09「13の禁止リスト」を使って、自分の性格を変える。【解除されました】Twitterのシャドウバン(Shadowban)の話2019.08.09自分は怠け者だと思い込んでいる人へ。2019.07.26肺のイメージを書き換えるだけで呼吸が深くなる...『ねこ背は治る!』読書メモ2019.07.052019.07.05「いつも同じ事で悩んでしまう」状態を、前に進む推進力に強力に変換する3つの仕掛け。