前回は1年前ではなく1週間前に来たような感覚。米子とは時空を越えたつながりがあるのでしょうか。PM3:00からの受付や説明会に参加してホテルへ。今回の参加はこんな感じ。中華屋さんで作戦会議をしてホテルの部屋で番号を腕に書いてもらって終了しました。2012/07/142012/07/152012年皆生トライアスロンAM4:00前に起床。嫌々ガッツポーズ会場に到着すると、SWIMが中止とのこと。前日から防波堤を越える波があって予想通りの展開でした。スタート時間がAM7:00→AM7:40に変更。2時間30分ほど時間があってやることなし。そのままスタートしてもらったほうが早く終われていいのですが・・・。本日の気温は曇り→晴。最高気温は30度くらい。第1ラン:8.4km(41分06秒:483位)位置についてもうすぐヨーイドン!!6分/kmでも良いくらいで行くつもりでスタート。湿度が高くて走り出すと汗が噴きだすように出てきました。目ですが、5分10秒/kmくらいは出ていたようです。藪Tさんが先行し、やまちゃんも前に行きました。4kmくらいで吸水所がありました。後半にトイレでおしっこをして41分くらいで終了。バイク:145km(5時間08分44秒:159位)バイクウェアで走ったのでトランジッションはスムーズ。エネルギーイン1個、賞味期限切れのBCAAのジェル?2個持ってスタート。新品のチェーンでオイルを塗っているので気持ちよくペダリングが出来ます。やまちゃんはトランジッション、10分くらいで藪Tさんを抜き去って順調に走行。早朝、曇天なのですずしいです。風が強くて追い風区間では47kmから55km/hまで上がりますが、向かい風になると20km/hほど。頑張らないように心がけても60kmあたりでいつも疲れます。大山の手前の上り大山を越えて今回も少し落ちました。アミノ酸系の補給をもう少ししたほうがよいのでしょうか?淀江の上りあたりから少し復活し、100kmの中山のエイドに到着。バイクラックにバイクを掛けて、メロンやおにぎり、梅干を補給して一息。このあたりから晴れ間が多くなってかなり暑くなってきました。あと40km、走る向きによって超向かい風か超追い風。最後の5kmの河川敷は超追い風で47km/hも出てご機嫌でバイクが終了。第2ラン:42.2km(5時間14分51秒:341位)暑いので補給ボトル付きのゼッケンベルトに変更。走る前にいっぱい食べて、元気に出発。暑いといつもこれくらいでしか走れません。5kmを過ぎるとちょっとペースアップできました。元気8kmあたりで応援団が居てくれたので頑張れたようです。10kmを越えて15kmに近づくと左足が張ってきました。朝の8kmのダメージがやってきたようです。1日に50kmも走ることを想定していません。来年に向けてDuathlonの練習も必要でしょうか?いつもより早くストレッチをしながら折り返しの22kmあたりに到着。帰り、ペースは7km/hくらいまで落ちてエイドステーションで背中と頭に氷を入れて、梅干やオレンジを補給。一息つくと走れるので次のエイドへの繰り返しでなんとかホテルわこうの40kmまで帰って来れました。あと2kmから最後の頑張り。周りのランナーに先行して、ゴールでは後ろに余裕をもって美春とゴールテープを切るつもり。競技場に入ってあと400m。アナウンスがないので帰ってきているのがわかっているかちょっと不安に。ゴール直前にようやく気づいてもらって微妙に一緒にゴールできました。私は笑顔無理ノックアウトを免れたガッツポーズゴール後:皆のゴール後、自転車の引き上げをしてホテルに帰還。恒例の八剣伝の打ち上げはPM10:30からとなりました。至福の打ち上げ開始1時間30分で生ビール3杯などを補給して本日の様子をみんな報告。笑顔を取り戻すことができました。馬ちゃん、おなか・・・。変子さんも飛んで・・・ホテルのマッサージに着陸AM5:00起床。藪Tさんに電話してAM6:00から恒例のすき屋へ。これを食べるために1年間頑張ってきたともいえる朝の牛丼。AM9:00前にホテルを出発。今回は帰りの海鮮丼はなしで完走証だけ受け取って帰路へ。帰り、F田さんに運転していただいて、車の中で眠れて快適。帰宅後に荷物の整理や掃除と後片付けをしっかりできました。皆生温泉に行った割には、シャワーばかりだったので3人で銭湯へ。お馴染の銭湯でリラックス。気持ちも体もすっきり出来ました。皆生終わった直後に人間ドック。2ヵ月くらい前にこの日やでと会社から連絡があってレース直後ですが休養になってよいかと躊躇せずにドック入り。上六の綺麗な施設で初日はいつもの検査と胃カメラや頭のMRIなど。胃カメラは2回目で試練の10分でした。頭のMRIは大きい音が鳴り響いてこれも試練。隣接のホテルの部屋へチェックイン。1人ですがツインでした豪華な部屋。ホテルわこうの1.5倍ほどの広さを独り占め。晩までゆったりするつもりがそういうわけにもいかず、3時間ほど仕事タイム。終わってからは、ホテルのレストランでディナー。これだけで2700円1人ぼっちで予算もあるので1800円のオムライスと900円の生ビールを2杯で終了となりました。昨晩のPM9:00に下剤を服用。朝、1800円のオムライスはトイレに消えていきました。今朝は2時間で二リットルの腸を綺麗にする下剤を飲んで昼から大腸のカメラ検査。暇なんでTVを見倒しました下剤を飲むのがつらいと聞いていましたが、生ぬるいポカリスエットよりはましで全く苦にならず。無事、腸も綺麗になって昼から初めての大腸のカメラ検査。胃カメラとは別の違和感と戦うため、今日も皆生のランパートを時折思いだしていました。来年もあるんだったら、皆生の直後が良さそうです。レースの後遺症は肝臓の数値がちょっと悪いのと、胃がちょっと出血してました。今年の梅雨明けは7月17日でした。梅雨明けの2日間はホテルで快適に過ごしていて、今日から仕事に復帰。朝、駅に行くだけで汗まみれで現実に引き戻されました。美春も今日からお弁当をもって学校へ。昨日、東急ハンズで保冷バックを購入。綺麗なピンクのバックでお弁当もちょっと楽しいかな。毎日、算数のドリルをさせているせいか計算は出来ていますとのこと。国語力をもうちょっと鍛えたそうがよいそうで、これからは算数と国語の2種目のドリルにしていきたいと思います。梅雨が懐かしいと思えるほどの恵の雨の日でした。2年生になって初めてもらってきた通知簿。「問題を読んで、じっくりと考えて、理解する」ということが夏休みの課題。大人になっても必要なスキルですね。2012/07/202012/07/21たわわなプチトマト梅雨明け後の3日間で沢山のプチトマトの実が一気に赤くなりました。7月始めからポツポツと赤くなったものから刈り取っていましたが、さすが梅雨明け後の太陽の力。実はいっぱいありますが、巨峰くらいの粒。来年は大型のプランターを導入して、梅くらいまで大きくしたいと思います。こちらはアクティブレストを目指して、サイクルロードへサイクリング。ペダルを踏んだら、とてもグリーンロードに向かう状態ではありませんでした。平地を20km/hで行くのが限界で河内長野でUターンして帰ろうと思ったら、F田さん、Y田さんと遭遇。条件反射で滝畑まで同行。2人ともチンタラモードでよかったです。美春は、午前中はお友達が来てマッタリ、昼から別のお友達が宿題を持ってきたので2人で頭が痛くなるほど夏休みのドリルをしていたようです。夕方は久しぶりにクリーンピアへ。勉強をした後は、クリーンピアで運動。今日は模範的な夏休みの一日でした。午前中:AM6:00からジョッギング。10kmのつもりですが、めっちゃしんどくて3kmほどでウォーキングに変更。サイクルロードを散歩するのもいいもんです。帰りは再び走って6kmで終了となりました。昼から:皆生が終われば打ち上げ宴会という毎年のスケジュール。-肉市で3kgの焼肉-ゴーヤチャンプル-てんこ盛りのフルーツトマト-ビール36本-ワイン4本を用意。今回は12人ほどといつもよりちょっと少なめ。肉が少し余ってしまったのは、みんな高齢になってきているからかも。アルコールは用意した以上に消費しましたが。夏空の日で暑かったです美春は宴会が始まったことからしんどいということで居間で静養。帰り、車の中で「ゲロが出る~」と宣言したとたん、噴水。同乗していた方々にご迷惑をおかけしてしまいました。途中のコンビニで軽く掃除し、帰宅後はすぐにシャワーを浴びてご就寝。変子さんはAM0:00くらいまで車や衣類の洗濯をしていたそうです。明け方まで、美春の体が熱くて38度くらいの熱が出ていました。皆生の疲れがドッと出たのかもしれません。明け方まで体が熱かった美春。AM6:00前に起床して、カレーを食べたはりました。熱を計ると36.5度と平熱に。学童に行きたいという気持ちが熱を押し下げたようです。PM3:00前に念のため、早めに迎えに行って、帰宅後に遊びにいかないよう国語のドリルをさせました。「長文読解」がテーマの600円弱のドリル。2ページやっただけで子供が泣くという感動映画もんの内容でした。夕方過ぎから実家へ食材を届けて植木のカット。K田さんのお宅へパソコン相談。80歳を越えてプリンタを新たに購入されて、うまく印刷できないとのこと。拝見したら、印刷するソフトが古いプリンタを参照していたので印刷できなかったようです。パソコンはもっと簡単になる必要がありますね。Macはもっと簡単なんでしょうか?iPHONEやiMAC、自転車だったらカンパニョーロ。いつか、使ってみたいです。2012/07/232012/07/24宿題バトル寝る前にエアコンをつけていますが、AM3:00くらいに目覚めて窓を明けると涼しいです。エアコンを止めて、窓を全開して再度就寝。AM4:30くらいから周りが明るくなってきて、AM6:00前に私だけ自然に覚醒。家に居ながらにして、アウトドアのキャンプをしているようでもあります。晩、美春が100マス計算のタイムを計ってというので変子さんが計測係をやっていました。3分以内で出来なかったら怒り出す美春。1分ごとに経過時間を言ってましたが、5,4,3・・・のカウントダウンがないと逆ギレ。負けず嫌いのようですが、女子は扱いがちょっと難しいです。2012/07/242012/07/25荻原浩:花のさくら通り朝から10kmのランをしてから仕事へ。猛暑日が続いているので、ランはユニクロのドライEXノースリーブを着用。快適なので買い足そうかとおもってサイトを見るとMサイズは既に無し。皆生前から体の出口の違和感があって、皆生後に解消する予定で通院を開始。8月中に解消して9月から復活と勝手に予定してました。本日、確認すると解消できるのは9月21日で1週間程度の入院も必要とのこと。1ヶ月、自分の計画より遅くなりましたが、オフシーズンで課題解消を目指します。健康維持に不可欠なランニングライフ。復活の秋が待ち遠しいです。読書記録:[荻原浩:花のさくら通り]ユニバーサル広告社の第3弾でちょっとほろ苦いです。幸久さんの凸凹デイズのほうが爽快感があります。先日、PM3:00くらいに学童へ迎えにいくと子供達が昼寝をしていました。「美春も寝てたんか?」と尋ねると、「寝ているふりをしてた」そうです7月いっぱいは学校のプールが解放されているので、毎日プールに入れます。ラッシュガードが欲しいと30歳の女性がいうようなことを言ってましたが、却下。子供は私より黒くなるまで外で遊んでほしいです。史恵:シフォン・リボン・シフォン昼過ぎに奈良に降り立つとサウナに入ったような熱気。今日は土用の猛暑日でした。今年は昨年に引き続いて歴史的にうなぎの稚魚が取れなくてウナギが高騰し平年の倍の値段。あと数年したら庶民の口に入るような値段になることを待ちたいと思います。美春は連日、学童のプールに入って、体がかなりの日焼け。「これ以上、焼けたくないねん!!」と一人前の女性のような発言をしていました。先日、出口の診察のため病院に行った時、体温と血圧を測ってくださいと言われたのでそれぞれ測ってみたら、37.2度で血圧は170。30度を越える大阪市内を歩いているだけで、体温がこれほど上昇しているというのに驚き。市内を移動するのにもこまめに水分を補給しないと熱中症になりますね。心拍計をつけたほうがよいかも。史恵:シフォン・リボン・シフォン]4つの短編連作。心温まる内容にしてほしかったです。今日は、仕事帰りに美春を学童に迎えに行き、形成外科へ。まぶたの傷、かなりきれいになってきましたが、まだ硬く赤みも残っています。一応女の子なので、傷が残ったら可哀想。あと1ヶ月位は、患部にテープを貼って紫外線や刺激から守ってあげないといけないようです。私は6歳の時の裂傷を縫った傷が、いまだにまぶたにくっきり。40年前は、子供の怪我にこんな気遣いはなかったと思います。綺麗になりたい女性で満員。2012/07/272012/07/28猛暑の滝畑詣むっちゃ暑い中、滝畑詣へつうばいつうのみんなとサイクリング。滝畑の村の中を経てダムから岩湧寺へ向かう道は日陰で快適。「ここまで車で来たら快適にランニングできるな」とやりもしないことを思ったりしてダムに到着。川原にテントを広げて川遊びをされている方が沢山居られました。滝畑にて帰り、河内長野まで下りてくると朝より猛暑。臥龍橋まで戻ってくると路面の気温は38度くらいと思わる事態になっていました。夕方、葛城山に行ってた変子さんとクリーンピアで合流。「久しぶりに泳ぐぞ」と入水するまでは思っていましたが、蹴伸びしたらまだまだ練習ができる気力が充填されていないことを自覚。泳いでジャグジーへと移動しました。美春は:朝から保育園のイベントで和歌山へ梅を干す遠足へ。朝から夕方までいろいろ体験させてもらってお昼ごはんを食べさせてもらって温泉も入らせてもらえて参加費が400円。次はいつか待ち遠しいです。海水浴:よっしー家族と2008年から続いている片男波海水浴へ今年も行きました。AM7:00過ぎに豪華なよっしー号に迎えに来ていただき、高速道路で1時間30分ほどで到着。3人とも年々体力がついてきて、今年は3時間ほど遊んでも疲れる様子がありません。大人がお腹が空いてきたので恒例のラーメン屋さんへ。和歌山ラーメン:丸三ラーメンに到着すると、本日は定休日。いままで来てたのは平日か土曜日だったんですね。よっしーに別のラーメン屋さんを検索してもらい、大福ラーメンがヒット。車で15分ほどで到着。行列ができていなくてよかったです。味は、あっさり目の和歌山ラーメン。和歌山ラーメン定番の味テーブルと椅子にはKARIMOKUのロゴ、見かけによらずこだわりの店なのかも。メニューにタルタルラーメンというのもあって、次回来ることがあればそれを頼みたいと思います。りんくうへ:今回はりんくうのアウトレットとさらに泉佐野漁港にも立ち寄りました。子供の服をいろいろ調達し、晩御飯用にマグロとアナゴを調達。来年からはこのパターンで充実した海水浴を堪能したいと思います。前日の夜からお弁当のサンドイッチのための仕込みやお茶を沸かしてペットボトルに入れて冷凍庫へ入れる作業、帰宅してからは、鮪の皮を剥いだり刺身に切ったり、穴子は素焼きと蒲焼(鰻のたれで鰻もどき)など、前後の鯛さんのリクエストに応えないといけないのが大変です。来年は私のリクエストに応えて欲しいです。2012/07/292012/07/30スイミングの日7月は体調不良や通院もあって美春は2回目。バスに乗っていくのも2回目。今回は1時間も待つことなくスムーズにいけたそうです。変子さんがあらかじめ学童に電話して帰宅の時間を遅らせたとか。知らない所でいろいろと微調整がされての結果。「親の心、子知らず」と言う感じでした。学童では、昼寝もしっかりしたそうです。私も昼に電車に乗ったら、寝てしまいました。海水浴で日焼けすると体力を結構消耗します。体力をいっぱい使って超回復をするというスパイラルが望ましいと思います。2回しか行きませんでしたが、スイミングでは進級していました。クイックターンと両側ブレスを普通に出来るくらいまで頑張ってほしいと思います。2012/07/302012/07/31原田まは:楽園のカンヴァスAM6:00から超青空。今年の夏が今日がピークであってほしいと思いたいほど暑い日でした。9月に入院するため、20年入っている生命保険の特約を確認の問い合わせをすると生命保険には配当金というのがあってそれなりの額が溜まっているのが解って得した気分になりました。問い合わせしなかったらこんなもんがあることを知らずに死んでいたかも。スーパーのポイントと違って有効期間というのがないのもよいです。知ったからには有効に使いたいもの。入院時にはスマートフォンを購入して暇つぶしに利用しようかと思っています。読書記録:[原田まは:楽園のカンヴァス]後藤正治氏の奇蹟の画家のようなノンフクション的なミステリ。