ランニングで発生した足首の外側(くるぶし下)痛みの原因と経過ミニピルのセラゼッタ、飲み始めて2ヶ月経過。最近、自分でも久しぶりだなと思うほど、食欲が暴発する日々がやってきた。ここ数年は、たとえ食欲のままに食べすぎたとしても、ちゃんと「ウッ......お腹いっぱい(もう食べられない)」というタイミングがやってくるので、異常レベルまで食べすぎることはなかったのに。それを支えてくれていたのは「鉄分」だったのかもしれない。鉄分サプリ入手後の事後談を追記。鉄分サプリ入手後に食べる量のリミットが復活したキレート鉄フェロケルを2016年3月から継続中だった鉄分と食欲の関係には昔から注目していた。最初は薬局で購入できるエミネトンを服用。200錠)その後、Facebookで興味深い発信をされている藤川徳美医師の情報に触れ、おすすめされていたキレート鉄フェロケルの「Nowアイアン36mg」を飲むようになった。鉄剤ではフェリチン(貯蔵鉄)が上がらなかった人でも成果が出ているというキレート鉄フェロケル(Nowアイアン36mg)Nowアイアン36mgの購入履歴をさかのぼってみたら、2016年3月から9回リピートしていた。藤川徳美医師は〈うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった〉という本を出版されている。(うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった)あなたの不調は、「鉄・タンパク不足」の症状かもしれない―。日本女性の大半は、貯蔵鉄(フェリチン)が空っぽの状態で、諸外国て比べても日本人の鉄不足は深刻だ。普通の検査では見逃されてしまい、また日本では鉄不足への認識が甘いため、多くの人が自分の鉄欠乏に気付いていない。著者は近年、うつ病やパニック障害の患者に「高タンパク・低糖質食+鉄剤」療法を取り入れたところ、精神科薬を脱し鉄剤投与のみとなり治療を終了(完治)する患者を続出させている。地球上で最も多く存在する元素、鉄(Fe)。最初の生物、シアノバクテリアをはじめ植物も動物も、鉄なしではエネルギー代謝を維持できず、神経伝達物質やホルモンの合成も滞る。多数の症例を交えながら、鉄・タンパク摂取の重要性を伝える。イライラ・緊張感などに悩まされた私の食生活を立て直すにあたって、とても参考になった。私にとっては参考になったが、キレート鉄フェロケルのサプリメントによる鉄分摂取は賛否両論あるようなので、実践される方は各自で念入りに情報収集を。「できればサプリの数を減らしたいな...」という気分でいた。ここ数年で、心身に抱えていた問題の多くが寛解した。大量にサプリを飲み続ける「メリットとデメリットのバランス」が変化しているかもしれない。長年、マルチビタミン&ミネラルを愛用している。何かを抜いたとしても、一通りの栄養素の1日分量はカバーできている。(50日分))この考えでスムーズに卒業できたサプリに「亜鉛」がある。亜鉛不足が顕著だったサプリ初期の頃は、亜鉛単体のサプリを飲んでいた。ある程度、心身が持ち直したところで亜鉛単体のサプリは終了したが、問題なかった。いった背景があり、自宅にあったNowアイアン36mgがなくなったタイミングで、あえてリピート購入せず、ナシの生活を試してみようと思ったのだ。Nowアイアン36mgをやめた後の変化この変化は、たまたまなのか鉄分不足の影響なのか、ハッキリとはわからない。時系列順に書いてみる。