ダイエット☆マメグラフ現在、このページのスマホ対応を進めております。完成まで、PC用デザインにてお使いください。07:55:1710月終わり頃、夫とジムに入会しました。デパートの買い物ついでにちょっと覗いたジム。デパートの4階に入っています。思いがけない夫の「入ろうか」と言う一言でスイミングをやめ、即入会。今のところ週5日ほど通っていますが、夕食が終わり片付けた後8時頃から1時間。ジム会員は無料の天然温泉に♨ダイエット的にはまだ効果はありませんが、夕食を食べ過ぎなくなった、夕食時のビールをやめた、家でテレビを見たり携帯をいじっていた時間がなくなったと、良いことばかり!!お風呂で転んで手首にヒビと言うマイナスはあったものの、全く運動しなかった夫が、1人でもスタジオレッスンに参加するなど、意外な一面も発見。仕事で色々あり生徒がガクッと減りましたが、寂しい気持ちもあっという間に癒え、もう遅い時間は仕事したくない気分です❤再雇用で仕事は今まで通りの夫も、生活が大きく変わり楽しそう。完全退職後は夏はテニス、冬はスキー、ベースはジムがいいななど夢が広がります。後4年、私も余裕を持って丁寧に仕事をしたいな。08:49恐らく私は今が一番忙しい時期なのだと思います。退職後の夢・・・いいなあ〜。vivoさんのような穏やかな日々がくるのだろうか。そのためにも、今、努力しなくちゃね。09:49Popoさんおはようございます😃お忙しいのは、幸せですよ❣夢中になって仕事をする期間はそう長くはありません。必要とされることは、まだまだ頑張りなさいと神様に言われているようなもの。今日は夫の61歳の誕生日です。私達夫婦は人生の3楽章に入ったかな。展開していくつもりです🎵肩の力は抜けたかな(笑)努力の後には結果がついて来ますから、大丈夫、頑張ってね。07:56:23ここ数日義母のお腹の調子が悪く、日曜日に救急で見て頂いたり、病院に送り迎えしたりでバタバタしていました。大した病気ではなくひどい便秘。下剤も浣腸も効きませんでした。今は少し強い下剤で一週間の様子を見ることに。義母は元気でしっかりしていますが、何せ87歳。どんな小さなこともきちんと対処しないとね。腸閉塞になったら大変。そんなこんなでなんとなく食べ過ぎ💦今日はジムに行ってしっかり動いてこないとね。仕事は朝8:30から夜19:30まで飛び飛びで入っています。言うのが1番疲れますが、仕方ない。4歳児から後期高齢者まで、幅広くレッスンします。15:06:51昨日ジムでスクワットの初心者向けクラスがあり参加しました。かーなり曲げる!!股関節を意識してそこを伸ばすつもりで立ち上がる。バーベルを首の後ろあたりに置き、スクワットをするなど、大変😵膝よりもお尻を下げるように言われ、膝が悪い人はできないなぁと思いました。インストラクターは60キロを楽々使っていましたが、男の人でも大変そうでした。夫は面白いと言っていましたが、どうなることか。今日は仕事で私はジムお休み。07:05:44久しぶりに56キロ台。うれしい💕ジムで1時間歩きましたが、傾斜をつけたのが効果があったかしら。手首にヒビが入った状態なので歩くくらいしかできませんが、今日はバイクもやろうかな。