スタッフ全員が常に高い意識で国家資格保持者が施術に当たっています。有名なスポーツ選手や親子連れの方も多く訪れる、笑い顔とアットホームで質の高い治療を実現しています。坊ですいつの間にか10月になってしまいましたね今年も残り3ヶ月を切りました。最近はだいぶ寒くなってきましたね。過ごしやすくなってきた反面、体調を崩しやすい時期でもあります。今日はそんな秋の体調管理についてお話したいと思います。過ごしやすくなったのに、体調を崩しやすいのか?まず、原因の一つとして、『夏の冷え』が残っていることが上げられます。冷房や、夏に冷たい飲み物・食べ物をたくさん摂取したことにより、体の中は冷えてしまっている状態です。体調を崩しやすくなってしまいます。秋は朝晩は冷えるけど、日中は暖かいことも多くあります。寒暖差で、自律神経の乱れが起こり、頭が痛い、なんとなく体がだるい、疲れやすいといった体調不良の原因になります。汗をかいていることに気づかず、水分補給のタイミングを逃してしまうこともあります。水分の不足は、便秘、肌荒れ、喉の痛みなどの原因になります。生姜や体を温める香辛料などを摂取し、体を温める習慣をつけましょう。体を温めることで、免疫力は上がります。汗をかいていることに気づかないことが多くなります。こまめに水分補給を心がけましょう。冷たい水よりも、常温のミネラルウォーターや白湯がおすすめです。秋は日照時間が短くなります。積極的に太陽の光を浴びましょう早寝早起きも自律神経のバランスが整うのでオススメです。おいしいものも増えます。