いつの間にか体重が増えていますよね。約半数の50%が「正月太りをした」と回答し、9割以上が1~2kgの間で太ったと回答。全体を平均すると「1.47kg」と、なっていましたよ。「お菓子、アイスクリームなど(46%)」が、1番票を集めていたこと。原因だったりするんですよね。無意識に甘いものや揚げ物などを頻繁に食べていたりします。私が実際に実践したファスティングダイエットをご紹介いたします!自分に合わせてムリなく健康的に痩せれる方法なのでオススメですよ。結婚式などイベント前の方にもピッタリです。英語で断食する、絶食するという意味です。断食は、人類史上最も古くからの伝統的な健康法の一つです。実証されてきています。免疫抑制が元に戻ることが明らかになっています。免疫システムが再生されます。効果としては、1.腸内環境の改善2.ダイエット3.デトックス4.ホルモンバランスの安定5.食習慣の改善などです。酵素と水分以外を口にしない断食で、プチ断食などとも呼ばれます。体内に溜まった毒素を排出します。食事を酵素に切り替えるのは基本的に3日間。半日や1日のファスティングから始めます。徐々に3日間に延ばしていくことも可能です。準備期間と回復期間です。空腹感を感じやすくなり、ストレスが体内の浄化を妨げます。摂取カロリーを減らしていきます。メニューの内容もあっさりとした和食を選びます。準備期間より更に重要なのが回復期間の食事です。消化器官に負担をかけないことが重要です。無駄にしないように吸収力が高まっています。一気に通常の食事内容で量に戻すと、リバウンドしやすくなります。味噌汁やスープなどを、徐々に摂っていきます。内臓を冷やさない暖かい食べ物はオススメです。回復期間は、ファスティングとほぼ同じ日数を置くようにします。「優光泉酵素」なんです。瓶詰めでの販売を開始されています。基本スタンダード味と梅味があります。無添加で低カロリーです。安心していただけます。どちらも飲みやすくて炭酸で割ったり、お水で薄めても美味しく頂けます。この小さい瓶は、プレミアムといって通常の優光泉より6倍近い野草や薬草を漬け込んだものなんです。私は飲みやすかったです。温かいもので割ってもOKです。沸騰したものを少し冷ましたぐらいです。匂いに敏感な方は、冷たいもので割るより酵素の味を強く感じると思います。炭酸で割るのが一番美味しいかなと、いった感想です。酵素はどれも抵抗なく飲めるので気分によって飲み分けています。口コミでは梅味が人気のようです。ファスティングダイエットのやり方も、こちらの商品に同封されているパンフレットにも載っていますし、お電話で問い合わせすることもできますよ。朝だけ置き換えたりもできますし、ムリのないやり方でするのが一番ですよね。気になる方は一度HPをご覧ください。正月太りや結婚式前に◎まとめいかがでしたか。健康的にダイエットができるので、オススメです。自分のペースに合わせて行ってみてください。回復食などがセットになっている分もありますよ。気になっていた方、ファスティングぜひ初めてみませんか。最後までご覧いただきありがとうございます。読んだよ!のしるしに下の画像クリックしていただけると嬉しいです。北九州市ランキングこちらは関連記事です。スキンケアやボディケアのコスメブランドです。初詣はいつまでに行けばいい?二年参りや神社・お寺のお参り作法の動画ありお正月といえば初詣。お参りに行く習慣がありますよね。悩むときありませんか。種類が発売されています。肌寒くなると食べたくなる鍋料理。欠かせないポイントですよね。北九州市ランキング管理者のプロフィール心と体が元気になるような情報を発信していきます。AFFINGER5.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。