Imagesこんがりと油で揚げたサクッとした衣が美味しい、トンカツ!カロリーが高いことでも知られています!太りにくくするには、付け合わせのキャベツを先に食べることが大事です☆近頃「べジファースト」と呼ばれていますよね。Images焼き肉は、男性陣や、子供たちには大人気の食べ物です(*^^*)近頃は肉食女子と呼ばれるくらいで、女子も好んで食べていますよね♪焼き肉屋さんに行く際には、キムチを積極的に食べましょう♪キムチの大きな効果は、なによりカプサイシンが作用することによる代謝アップ。体を温めて脂肪を燃焼させてくれる。発酵食品であるため酵素が有効に働き、代謝のアップにも役立つという。体を太りにくくしながらカゼの予防にも効くという、まさに寒いシーズンにうってつけな「焼き肉の友」だ。キムチの材料は白菜など野菜なので、ベジファーストの原則に従って先に食べるのがオススメ。豊富な水溶性食物繊維が油や炭水化物の吸収を抑え、代謝アップとともにダブルで太りにくくなる効果を発揮してくれる。美味しいのでつい汁まで飲み干す人がいるほどですが、高カロリーなので、太らないかが気になりますね!カロリーを抑える働きをしてくれるのがトッピングの野菜や海藻などが重要な働きをしてくれるんですよ(*^^*)たとえば定番トッピングのネギ。香りの元になっているアリシンという成分は血糖値の上昇を抑えたり、免疫力をアップさせたりするなど優れた効果がある。肉(チャーシュー)に多く含まれるビタミンB1には糖質の代謝を助ける働きがあるが、これもアリシンとあわせて摂取することで効き目がアップ。アリシンは太りにくくなる効果も秘めているのだ。ワカメなどの海藻類は、食物繊維をたくさん含むため、脂肪・炭水化物の吸収を抑え、カリウム豊富なモヤシは摂りすぎたナトリウム(塩分)の排出に役立つ。お店でオーダーするさいは麺の量を控えめにし、ネギやワカメをはじめとする多彩なトッピングを活用することで健康的にラーメンを楽しみたい。MABELLE6月も中旬にさしかかり、梅雨入りしてしまいました。MABELLEGW中の楽しいお出かけで食べ過ぎた!なんて方、少なくないんじゃないでしょうか。MABELLEダイエットをするとき、またそれ以外でも普段フルーツを食べるときにも意識したい、『ちょっと綺麗になれる』フルーツをご紹介します。MABELLEみなさんはどのようにしてダイエットをするでしょうか。実は皆さん、1番気にするのは「炭水化物」なんじゃないでしょうか。最近では炭水化物ダイエットなども流行り、炭水化物はどんどん食べられ無くなっているようですね。本当は、炭水化物ってとっても重要なものなんです。専業主婦とはパート主婦と違い自分の収入はないということになりますが、余程、審査基準の高いクレジットカードを申込まない限りは結構楽に審査に通ります。申込み当日に手に入るクレジットカードや還元率の高いクレジットカードなどを厳選して解説しています。view少しの意識で変わる体にいい果物!美容・美肌に効果抜群のフルーツを探せ!ダイエットをするとき、またそれ以外でも普段フルーツを食べるときにも意識したい、『ちょっと綺麗になれる』フルーツをご紹介します。view美容に!健康に!体内からキレイに!世界のおすすめミネラルウォーター8選みなさんは普段、お水を飲むときどんなものを飲んでいますか?私たちが意識している以上に、生活において必要不可欠なお水。view『ヘルシー痩せ!』夏までに無理のないダイエットを!健康的な5つのダイエット方法!みなさんはどんな風にダイエットしますか?それでも、ただただムリなダイエットをしてしまうと、体が悲鳴をあげてしまいます。最悪の場合、体調を崩してしまうことも..ダイエットをして、外見のコンディションを良くしようとしているのに、内面のコンディションが悪くなってしまうのは本末転倒ですよね...。小鼻や頬の毛穴に悩んでいる人は多いのでは?貼ってはがすタイプの毛穴パックもありますが、肌への刺激が強く敏感肌の方は試しにくいですよね。そこで今回は、肌に優しくてしっかりとケアが出来る!週1でも効果的な「洗い流すタイプ」の毛穴ケアグッズをご紹介していきます。view1日5分でペタンコお腹が手に入れる【下半身強化ダイエット】で効果的にスタイルアップ!夏までに痩せようと思ってたけどもう夏はすぐそこ...。今からなんて時間もないしストイックにやるのもなんだか...。そんなあなたにオススメのダイエットがあるんです!1日5分の下半身強化ポーズを行えば、下半身の引き締めはもちろん!お腹痩せや代謝アップの効果も期待できるんです。view脱!メイク崩れ!落ちないメイク術教えます♥〜ベースメイク編〜夏は汗や皮脂でメイクが崩れやすい季節です。ベースメイクはドロドロ落ちやすいですよね。前回のパーツメイクに続いて今回はベースメイクを落ちにくくする方法をご紹介します。BBエッセンスクリームは時間をかけずに簡単キレイ!ベースメイクの味方♪ベースメイクには、クリームをつけ、下地をつけ、リキッドファンデーションや、BBクリーム、CCクリームなど、手間がかかり、でも丁寧におこなわないとメイク崩れに繋がり、大変ですよね...。明色化粧品のモイストラボBBクリームでは、これ一つでベースメイクを仕上げてくれます。いう成分が含まれており、お肌にとても強い刺激なのが有名だと思います。view脱!夏のメイク崩れ!落ちないメイク術教えます♥〜パーツメイク編〜夏は汗で化粧が落ちやすくなる季節。アイラインがよれてパンダ目になったりチークが夕方には跡形も無くなってたり・・・。夏でも化粧したての可愛い顔を維持したい!今回はメイク崩れがしにくくなるメイク法を伝授します。viewニベアソフトは顔パックにも使えて優秀!青缶との違いは?実は全身に使える!?ニベアと聞くと【青缶】で有名なクリームです。そのニベアから、【ニベアソフト】というクリームがあるのをご存知ですか?青缶よりもサラッと軽いクリームです。実は青缶のクリームでは、油分が多く含まれており、ニキビの原因になってしまうこともあります。韓国で大人気のコスメブランド「3CE」をご存じですか?見た目が可愛く、実用性も兼ね備えていることから日本でも絶大な支持を集めている韓国のコスメブランドです!そこで大人気の「ホワイトミルククリーム」「ファンデーション」「アイシャドウ」など3CEの人気のコスメをご紹介します。皆さん「LUSH」をご存じですか?「LUSH」は、ボディケアや入浴剤などバスグッズを主に取り扱っているショップです。viewコスパ最高で口コミでも大絶賛!100均ダイソーの【シリコーン潤マスク】でお手軽ツルツル美肌と話題!ダイソーで売っている「シリコーン潤マスク」が多くの女性から大好評で、SNSで話題沸騰中なんです!お肌をツルツルにしてくれる優れたシリコン製のパックの使い方は2通り!今回は、そんな話題沸騰中の激安パックについてまとめてみました。view腹が減っては戦はできぬ!ダイエット中に間食OKな心強い味方のオススメのおやつとは?ダイエット中でも、お腹は空くもの。無理な我慢はあまり良くないはず。今回はそんな、ダイエット中の心強い味方であるおやつを、ご紹介します。view肌魅せの夏!すぐに痩せたい!最短1か月で痩せる究極のダイエットメソッド6月も中旬にさしかかり、梅雨入りしてしまいました。view意外と簡単!?︎今話題の甘酒ダイエットの驚きの効果とは?健康的に綺麗に痩せよう!甘酒ダイエットって、みなさんご存知ですか?よくある、「これだけ食べる」ダイエットではないんです。『飲む点滴』とも評される甘酒の栄養分をたっぷり取りながら、ダイエットと美容効果まで期待出来ちゃう。一石二鳥のダイエット方法です。viewデパコスの王道!夏のスキンケアはディオールライフの新商品が女子力を高める♡デパートコスメの王道である、あの『DIOR』の新商品をご紹介します!新ラインナップは、DIORが若い人に買ってほしい!との思いで作ったスキンケアのラインだということ。これは、デパコス初心者女子にもオススメかも。view美人になりたい!白い美女?赤い美女?あなたはどっちを目指す?ライターとしてたくさんのメディアで活躍中の芳麗さんが書いた『美女』に関する記事が、ネットで話題になっています。今まで有名女優やアイドル延べ3000人以上に会ってきたという彼女は、何を語るのでしょうか。viewおすすめのデビットカード9枚の審査や特徴を詳しく解説!審査が無いデビットカードは16歳から申込みOK!詳しく解説しています。viewアメックスのクレジットカード13枚の特徴や審査申請基準をまとめて解説!アメックスのプロパーカード13枚を一気に解説しています。view今ならまだ間に合う!G.V.G.V.の「MA-1」に新色登場も、この時期から既に品薄な件。