コピー2017.06.14スポンサードリンク黒豆茶の香ばしさが大好きで、ペットボトルからティーパックまで、黒豆茶は普段からよく買って飲んでいる私。最近では色んなお茶があって、その効果・効能が話題になっていますよね。黒豆茶の作り方などなど、黒豆茶について詳しくまとめてみました。黒豆茶の効能・効果まとめまずは気になる黒豆茶の効能・効果から見ていきましょう。あるので、ひとつずつ分かりやすいように解説していきますね。ダイエット効果ひとつめはダイエット効果です。女性だけではなく、男性も気になるところかもしれませんね。黒豆には、コレステロールの吸収を抑制する効果があります。「サポニン」という成分が脂肪の吸収を抑え、炭水化物などに多く含まれるブドウ糖が脂肪に変わるのを防ぐ効能をもっています。「アントシアニン」というポリフェノールの仲間も含まれているのですが、これは脂肪の排出をサポートする効果があります。他にも、黒豆茶には満腹感を持続させたり食欲を抑えるような効果もありますので、ダイエットには向いていることが分かりますね。続いて、アンチエイジング(老化防止)の効果について見ていきましょう。さきほど紹介した「アントシアニン」はアンチエイジングにおいても有名ですし、抗酸化作用をもつ成分も多いので、たるみやシミ・しわなどを出来にくくする効果が期待できそうです。美肌効果ダイエット・アンチエイジングと来たら、美肌効果もないと物足りないですよね(笑)。黒豆は“大豆”の仲間なので、イソフラボンがとっても豊富です。そのため、女性ホルモンを整えたり、腸内環境を活性化させて老廃物を排出する効果も。美白効果イソフラボンが豊富であれば、忘れちゃいけないのが美白効果です♪お肌の生まれ変わりの周期をターンオーバーというのですが、そのターンオーバーを早めて新しいお肌に生まれ変わらせるサポートをしてくれるんですね。黒豆茶は更年期障害の予防や緩和にも役立ってくれます。さきほどから繰り返し出てきているイソフラボンには、女性ホルモンと類似したはたらきがあります。更年期障害は女性ホルモンの乱れによってあらわれる症状のため、女性ホルモンが整ってくると症状が緩和されるんですね。最近では若い女性の更年期障害(若年性更年期)も増えていますので、20代や30代でも油断せずに黒豆茶で対策しておくと良いのかもしれませんね。当然ですが100%の保障はありませんが、イソフラボンには豊胸効果が期待できるという話もあります。女性ホルモンの片割れであるエストロゲンは、バストの大きさを左右する“乳腺”を活発化させるはたらきをしています。イソフラボンには女性ホルモンに類似したはたらきがあるため、バストアップの効果が成分的にはあるんですね。私には...効果ないようですが(泣)。黒豆茶には便秘改善の効能もあります。ダイエット・美容・健康全てに快便は欠かせませんから、お通じのリズムが整うのは嬉しいですね。黒豆には鉄分も豊富に含まれています。いっても、皮の部分に多く含まれているので、剥いてしまっては意味がありません。女性はとくに鉄分不足になりやすいですから、ぜひ積極的に黒豆茶を飲んで欲しいですね。生理不順の改善や、生理痛の緩和にも黒豆茶パワーは炸裂しちゃいます。イソフラボンに女性ホルモンに類似したはたらきがあるのは何度もお話しした通り。女性ホルモンのバランスが整うことによって、腹痛などの生理痛・だるけや頭痛などのPMS(月経前症候群)も改善される傾向にあるんですね。生理が整う・軽くなるというのは女性の綺麗の源ですので、黒豆茶でそんな効果が得られるのはうれしいですね。骨粗しょう症の予防とくに女性の場合はですが、年齢を重ねるごとに骨密度が低下していきます。骨密度が低下していくかというと、ホルモンのはたらきによって、骨の中にとどめているカルシウムがどんどんと流れ出ていってしまうからなんですね。イソフラボンには、このカルシウムの流失を抑えるはたらきがあるので、骨粗しょう症の予防につながるというわけです。黒豆の効果や効能でとくに話題に上がりやすいのが、この血液サラサラ効果です。イソフラボンは、なんと摂取後2時間もすればその効果があらわれるといわれており、血流が改善されることでさまざまな効能のサポートをしてくれます。血液がサラサラになることで動脈硬化などの病気の予防にもつながります。がんの予防がんの中でも、とくにイソフラボンを含む黒豆茶は乳がんの予防にぴったり。ほかにも食物繊維やアントシアニンもガン細胞の発生を予防したり、抗がん作用を持っていたりもするそうです。黒豆茶には、白髪の予防・抜け毛予防・育毛効果などがあります。ハリのある健康的な髪を保つにも黒豆茶はおすすめで、イソフラボンによる女性ホルモンの活性化・正常化で髪の毛が衰えにくくなるんですね。加えて、毛根そのものを健康かつ丈夫に保ってくれるので、健康な髪と頭皮を継続することができる可能性が高いというわけです。黒豆茶には、血圧の上昇を防いでくれる効能もあります。女性ホルモンが原因の高血圧には強く、症状に対して即効性(摂取後数時間~半日程度が目安)がある場合も多いのだそう。黒豆にはアントシアニンという成分があり、これが目にとっても良いものなんです。目に効果があるとされるサプリなんかにも良く含まれる成分ですね。眼精疲労の回復はもちろんのこと、視力の回復効果まで期待できると言われています。活性酵素が原因の眼精疲労にはとくに効果を発揮してくれるそうですよ。Links黒豆茶にカフェインは含まれる?こんなにたくさんの効果や効能が詰まっている黒豆茶ですが、気になるのが“カフェイン”の存在ですよね。コーヒーや紅茶・緑茶・ウーロン茶・チョコレートなど身近なものに含まれているカフェインは、寝つきを悪くしたり興奮作用があったり、過剰摂取は良くないとされていますから。小さなお子さんや妊婦さん・授乳中のママさんなんかは敏感ですよね。黒豆茶にはカフェインは入っていません!なので、誰でもどんなときでも安心して飲むことができますよ♪とくに妊婦さんや授乳中のママさんにはおすすめで、妊娠&出産で欠乏しがちな栄養素を補ってくれるだけではなく、女性ホルモンをサポートしてくれるのでぜひ飲んで欲しいお茶でもあります。最後に、黒豆茶の作り方について簡単にまとめておきますね。radius=”5′′]黒豆を5分~10分程度炒ります。(電子レンジの場合は15g~20gの黒豆を2分弱加熱する。)割れ目が入り茶色く色づくまで加熱する。(電子レンジの場合は場所を変えて加熱すると均等に仕上がる。)黒豆5gあたり水1Lを加え、5分程度煮出す。icon_color=”#0f0b8c”]黒豆は、香ばしい香りとほんの少しの苦味が出たくらいがGood!1杯ずつ作る場合は、黒豆15gに対してお湯150mlくらいがオススメ!(好みに合わせて分量は変えてもOK)加熱後は10%くらい重さが減るので、作りたい量より気持ち多めに黒豆を加熱しましょう。お茶にしたあとの黒豆は食べるのもおすすめです。(苦味が強いので、甘く煮豆にしたり炊き込みご飯など水分を与えられる調理法・味の濃い調理法がおすすめ。?「私の為のお茶やん♪」というのが、私の素直な感想でした(笑)。中国出張のお土産に、私がよくいただくのがプーアル茶。...頂きすぎて消費しきれていないんですよね(苦笑)。大好きな日本茶に手が伸びてしまうもので...。プーアル茶にものスゴイ効果・効能があったなら、きっと毎日飲...お茶の効果・効能いろいろはと麦茶の効能・効果とは!カフェイン量と妊婦さんは絶対NGなワケ健康茶のうちのひとつ“はと麦茶”。私は子供の頃から馴染みのお茶なのですが、名前は知っていても実際どんなお茶なのか知らないという人も多いのが現状のようです。最近までそう信じ切っていた私。玄米茶にカフェイン...お茶の効果・効能いろいろルイボスティー赤ちゃんはいつからOK?便秘やアトピーへの効果は?近頃人気のルイボスティー。飲食店でも置かれるくらいポピュラーなお茶に。ルイボスティーは赤ちゃんでも飲めるくらい優しいお茶だと言われていますが、具体的にいつくらいからあげて良いのか迷うところです。赤ちゃんは生後何ヶ月から飲める...お茶の効果・効能いろいろごぼう茶の効能効果まとめ!ダイエットに有効な飲み方&カフェイン量ダイエットや健康に良いとされ、注目を集めている”ごぼう茶”。南雲先生(お医者様)の若返り法としても有名ですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。食品・飲料のこと髪のこと鼻のことタイトルとURLをコピーしました。