ダイエット対策キットの結果、私はバナナ型だということが判明しました。ダイエット対策キット】結果が送られてきたのでダイエット法を考えるバナナ型は、筋肉の素となるたんぱく質をすばやく代謝してしまうため、筋肉量が少ないのが特徴です。筋肉と基礎代謝は比例するため、「筋肉量が少ない=痩せにくい」のです。筋肉量を増やすためにはたんぱく質をたくさん摂ることと、運動や筋トレが大事だと気付きました。これはバナナ型の人だけには限りません。痩せたいと思う人は適度に筋肉も増やした方が良いのです。スポンサーリンクDHCのプロテインダイエット以前、肉・卵・チーズだけを食べる「MEC食ダイエット」を試したことがあります。1】食べるのをがまんしない&運動しなくてもいいダイエット法に挑戦中。わかったように、やはり筋肉量を増やすことが大事だとわかったし、そのためにはたんぱく質をたくさん摂らないといけないのですが、普通の食事からたんぱく質をたくさん摂ろうとすると、ただカロリーオーバーになるだけで逆に太ってしまいそうです。そこで、私はカロリーを抑えつつ、筋肉量を増やす手っ取り早い方法を考えました。思いついたのは、1食置き換えの「DHCプロティンダイエット」です!1日に必要なたんぱく質の量は体重1kgあたり1gなので、私の場合は50gくらい。私の理想としては、なるべく糖質を制限しながら、またカロリーを制限しながらたんぱく質をそれだけ摂取したいと思っているので、DHCのプロテインダイエットに頼ってみたいと思います!ドラックストアで1週間分(7袋入り)を購入。今までの経験から、夕食を置き換えるのが一番痩せやすかったので、1日のうち、夕食だけプロテインダイエットに置き換えてみます。成分表を見ると、たんぱく質は1食分で約20〜21gくらい摂取できるようです。これは他のプロテインのドリンクと比べても多い方だと思います。́・ω・`)身長は155cmです。今日から始めます!味はココアといちごミルクとコーヒー牛乳の3種類。7袋なので、ココア味×3、いちごミルク味×2、コーヒー牛乳味×2袋入っていました。コーヒー牛乳味が気になったので、初日に早速試してみます!水350mlに溶かし、シェイク。一生懸命振らないと混ざらないようです。味は...good!腹もちも良く、寝るまで特にお腹は空きませんでした。本当はプロテインを飲んだ前後に運動や筋トレをすると良いそうですが、今日は朝、犬と散歩をしたくらいで他は何もしてません。体重は50.2kg!いきなり−1.4kgも減りました。2日目はいちごミルク味に挑戦。いえば、プロテインダイエットは最近美味しくなってリニューアルしたようです。あれ、あまり減ってない(^^;昨日より−0.1kgでした。3日目はココア味です。美味しい!私はこれが一番好きです。́艸`)この日は夜、外食に行くことになったので、お昼をプロテインダイエットに置き換えました。(コーヒー牛乳味にしました。