@Sports_Crowd_投稿者:タツスポーツトレーナーパウエルのウォーミングアップ100m元世界記録保持者のアサファ・パウエル選手がメイン練習に入る前のウォーミングアップを紹介しています。動画内で説明をしているのは、パウエル選手のコーチです。コーチがウォーミングアップで重要な点を幾つか説明しているので簡単にまとめます。・1度に10秒以上の間隔をもつストレッチをやらない。(体幹部)、ハムストリングス、股関節など走りにおいて重要な部分を満遍なく行う。パフォーマンスを下げない為にもウォーミングアップ中でも常に水分補給をする。パウエル選手のウォーミングアップを見ていると、怪我防止は勿論のこと、体の反応を一つ一つ確かめながら行っているように見えます。ウォーミングアップは体を温めるだけと軽視しがちですが、パウエル選手のように入念に体の隅々まで筋肉の反応を確かめながら行って下さい。反応が鈍いところは動的ストレッチを多めにして刺激を与えてみて下さい。体の状態を把握する事は怪我防止だけでなく、毎日の練習の質をあげる為にとても重要な要素です。結果が出ない、怪我が多い方は一度ウォーミングアップから見直してみてはいかがでしょうか。この動画は「6468lee」様の作品です。【体幹トレーニング7種目!】大きなパワーを生み出す土台作り!さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。バランストレーニングバランスボールを使ったトレーニングです。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。