いっても、気が付いていなかっただけだと思いますが。ヨレヨレ、うねうねの髪がわんさかあるじゃないですかーーー!!体調が悪いと髪がまとまりにくい。20代の後半から感じていましたのでずっと体調が悪いから、今は髪がまとまらないのね!と気にしないでいたのが悪かったようです。調べてみると40代に入るあたりから「髪がヨレヨレ、ゴワゴワ、うねうね」で悩む人が多いようです。もれなく私もその中の一人です。ホルモンバランスの変化10代、20代の若い方ならば多くの場合は髪への大きなダメージが原因なことが多いですね。カラーリングやパーマは当然ですがドライヤーやスタイリングで使う器具などで髪にダメージを与えていることが多いです。これは改善はしやすいといえばしやすいです。のちほど対策にも書きますが髪のダメージを少しでも減らすようにするだけでかなり違うと思います。ここで、20代であっても問題になってくるのは栄養不足と血行不良。偏った食事や急激なダイエット。女性は冷え性の人が多いのでこの冷えからくる血行不良も髪には大問題。ストレスが多く、運動不足気味で食事も偏っている。こんな人は、食生活の見直しや生活習慣を変える努力が必要です。加齢やホルモンバランスの変化による髪質の変化で髪がヨレヨレ、ごわごわ、うねうね。これも「栄養不足」と「血行不良」を改善するとかなり変化がでてくるようです。実は私も、体調不良をどうにかしたくて食事を見直してから、髪が変わってきたのでびっくりです。食べることは生きること。テレビCMで流れていた言葉でしたでしょうか?食事をできるだけきちんと食べることは体調改善にもつながりますし女性にとって大事なお肌をはじめ美容面でも本当に影響するということを最近、身を持って実感しています。髪のヨレヨレ、うねうねを改善する方法、対策とは?髪のヨレヨレ、うねうねを改善するために。毎日のひとつひとつを変えることがやっぱり大事なようです。・シャンプーを変えてみる。・ドライヤーを低温ドライヤーに替えてみる。・カラーリングやパーマを見直す。・食事、栄養素の見直しをする。・頭皮の血行不良を改善する。『シャンプー』は頭皮に良いシャンプーを探すことがとても大事になってきます。02:31時点)人気のボタニストのシャンプー&リンス。私はたまたまですが髪がごわつきはじめてボタニストに2年前に変えました。ヨレヨレな髪がストレートになりやすくお気に入りです。私はすぐにべたつき易くなるのでスムースのほうを好んで使っていますが美容師さんの話だと、ボタニカルのモイストのほうを使っている人はツヤツヤの髪な人が多いそうです。調べてみると、頭皮にもなかなか良いみたいですよ!シャンプーについては別でまた書きたいと思っています^^『ドライヤー』は低温ドライヤーが良いそうですね。以前から欲しいのがこのリュミエリーナ。有名人の愛用者も多くて雑誌やテレビでもよく紹介しています。顔のリフトアップもできるという。美容師さんも大絶賛のドライヤーです。ようするにドライヤーによっても髪の傷み方が変わるどころか美髪になっていくそうです。『カラーリング』を自分で自宅でやっている。いう人は、美容室でやってもらった方が良いそうです。カラーは市販のものだとたった1回でかなりのダメージを与えてしまうものが多いそう。白髪染めも市販のものって、髪のダメージがすごいですよね。1回使ってもう、絶対に使わないわ~~~!と思うほど、髪がゴワゴワ、バサバサになってびっくりしました。美容室なら、髪へのダメージが少ない薬剤を使っているそうです。これはパーマの薬剤も同じだそうです。ちなみに私は今はヘアカラートリートメントで白髪を染めています。ヘアカラートリートメントが有名になったのは利尻ヘアカラートリートメントですよね。母がお気に入りでリピーターです。私は、あちこちのものをその時々で使っています。髪に必要な栄養素を知ることから。わかっておきたいこと。それは、栄養不足は見事にダメな髪が生えやすくなる!私は、サプリメントを追加しはじめてからですが。白髪だった髪の根元が黒くなっているのをかなり見つけました。白髪って栄養状態で減らすことはできるみたいです。白髪の場合はすべてを黒髪に戻すのは無理かもしれませんが栄養状態を改善するだけで髪質も良くなるのは数か月で実感できると思います。具体的にどんな栄養素が重要なのか。現代の日本人はほぼ足りていないと言われる「ミネラル」「ビタミン」これは絶対に必要となります。食事だと難しいという場合はビタミンとミネラルはサプリメントがいろいろありますから。最悪は、サプリで摂取でもちゃーんと髪は蘇ってきます。髪を作る基本である「たんぱく質」もしっかり摂らなければいけません。アミノ酸のサプリメントで補完するのももちろんOK。納豆、お肉、お魚、卵など。良質のたんぱく質をしっかり摂ることで髪ツヤは見違えるほどよくなります。私は流行りの鶏肉はほぼ、毎日。けっこうな量を食べるようにしています。それ以外に納豆と卵もできるだけ毎日^^白髪サプリ↑があるほど髪にも栄養って大事なんですよね。有名なブラックサプリは検討対象です。白髪集中地帯がある人はわかると思うのですが白髪が集中している部位から生えてくる髪ってヨレヨレ・うねうねな髪が多くありませんか??そこの部位は、髪の根元の毛母細胞に栄養がちゃんと行き届いていないのか。毛母細胞が弱っているということになると思うんですね。いうことは、頭皮の血行不良というのも問題に。『頭皮の血行改善』は、食生活でもかなり影響がある。血流を良くする食品っていろいろあります。え?そうなの??と思う食品もありますよね。体を冷やさないように気を付けることと食事をしっかり摂ること。その上で、頭皮マッサージで頭部の血行もアップする!!難しく考えることはどうもなさそうで手の指で軽めの痛気持ちいいくらいの強さで優しく揉むだけでかなり効果はあるようです。不思議なことにごっそり白髪集中地帯は指で押すとけっこう痛いです。ある程度の年齢で髪の改善を考えてみるといかに食事が大事で今までどれだけいい加減な食事をしていたのか。私はつくづく反省しつつ。髪はどんどん良くなっていくので栄養素の知識欲に目覚めて調べては取り入れています。栄養素をちゃんと摂取できるように気を付けているとヨレヨレの髪の根元からピーンとした綺麗な髪が生えてくるから本当にすごいと思います。髪のヨレヨレ、うねうねで悩んでいて。40代以上の方ならば。面倒な方は白髪用サプリメントを飲んでみると良いと思います。白髪がいきなり減るのは無理っぽいですけど髪質や体調に変化は早いうちから感じている人がとても多いようで。私もいろんな栄養素のサプリメントを別々で買わないで。白髪サプリでまとめちゃうのもアリかなぁ。夏こそ温活!夏の冷えに脱宣言しちゃう食事や服装などの対策は?夏こそ冷える。春~初夏あたりからやたら臭いって気になり始めませんか?記事を読むシミの原因にストレスもある?ストレスフリーでシミ対策!シミはどんどん増える。