奄美大島へUターン!シングルマザー奮闘ブログ妊娠を機に退職して奄美大島へUターン。県立大島病院から乳カスをとるように保健指導がありました。「パックして洗い流すだけにしてください」と言われ、指示通り行いましたが、乳カスらしきものは出現せず。その後の「乳カスとり」についてレポートします。乳カスとりの方法(オイルパック→洗い流す)乳カスとは別名、「乳垢(にゅうこう)」とも呼ばれています。母乳が固まったもので、乳首から出る白いカスのことです。液状の場合もあります。妊娠中期から見られるようになります。妊娠によるホルモン(プロラクチン/プロゲステロン)のはたらきで、母乳の準備が始まっている証です。母乳がつまってしまいます。母乳の出も悪くなり、乳腺炎という炎症を起こす原因になるので、日常的にケアが必要です。乳カスが出ない原因とは?私は病院から保健指導があった妊娠31週ごろ、まだ自然に乳カスは出ていませんでした。日中は妊娠前のブラジャーを着用し続けていました。(恥ずかしい話、マタニティブラジャーを買い足すのがもったいなかったので。小さなブラジャーで胸を圧迫していたことがあげられます。乳腺の発達にも影響が出てしまうそうです。ノーブラまたは、締め付けの少ないマタニティ用ブラジャーの着用が望ましいです。ちなみに、マタニティブラジャーとはこういうものです。・またはクロスタイプになっているブラジャーです。楽天では売り上げランキング堂々1位!レビュー数7,000件を超、4つ星評価の人気ブラです。(2018/12/7時点)妊娠32週に「乳頭・乳輪部マッサージ」をしてみた●県立大島病院からもらったパンフレット「乳頭・乳輪部マッサージ」オイルパックでは変化がなかったので、シャワーを浴びながら上の画像の方法でマッサージを行ってみました。体を冷やさないように時折シャワーを浴びながら行いました。マッサージは痛いです。圧迫だけで痛いのに、さらにもみずらすなんて...!と思っていましたが、だんだん慣れてきました。最初にやりすぎても良くないかなと思い、お腹が張ったらやめてシャンプーして落ち着いたら再開して。いう具合にゆっくりやっていきました。痛みも和らいだ頃、プツッと白い雫が!出ました!これぞ乳カスです!両方の乳頭部から、1粒〜2粒ほど浮いてきました。優しく洗い流してマッサージを終了しました。乳カスが出るときもあれば、出ないときも。無理に絞り出すようなことはしませんでした。34週の本日、シャワーを浴びていると何もしていないのに、乳頭のシワの隙間が白いことに気づきました。「病院の看護婦さんが、オイルパックで乳カスとりをしてください」と言っていたのは、この段階だったのか!と思いました。自然と乳カスって出るものなんですね。焦らなくてよかったかも。(マッサージの結果、自然と出るようになった可能性もあります)固まっていたので、前回ほど容易く洗い流せませんでした。無理にとることはやめました。今後は面倒ですが、オイルパックを再開したいと思います。乳カスとりの方法(オイルパック→洗い流す)1コットン(ティッシュ)にベビーオイルを含ませる2両乳首にあてる3ラップをかけ、30分パックする4コットン・ラップを取り、洗う。5保湿をする※使用オイルはベビーオイルや馬油などがおすすめです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Commnitycom,Inc.にほんブログ村にほんブログ。