体重を減らしたい肩凝り・腰痛のないカラダスポーツパフォーマンスを上げたい料金システムアクセストレーナー紹介お問い合わせmenuCLOSEブログをメールで無料購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。TAKAHIROパーソナルトレーニングは週何回行えばいいの?ツイートシェアはてブLINEPocketブログにアクセスしていただきありがとうございます。札幌の円山でパーソナルトレーニングを指導する飯田です。お客様から「トレーニングって実際週にどのくらい行えばいいんですか?」というお声をよく頂きます。以前トレーニング頻度についての目安を掲載したことがありました。基本的にこの二つを考慮したうえで設定していきます。目的によっても多少変わりますが上記の二つが頻度決定を大きく決定づけます。週4回以上のトレーニングはトレーニング部位を分けたとしても日々疲労が蓄積していくためトレーニング上級者の人以外は必要ないといえるでしょう。基本的には週1~3回ということになります。週1回~3回までのなかで最も効果が出やすいのは当然3回です。逆に効果が出にくいのは1回と言えるでしょう。週1回では効果はないの?では、週1回では効果はないの?こう思われるかもしれませんが、効果はあります。私の周りにも週1回のパーソナルトレーニングで姿勢が変化している方や減量に成功されている方も多いです。変化の度合いに関しては個人差がありますが、週1回をただ言われた動きやメニューをこなすだけでは効果は少ないです。姿勢改善専門で私たちはパーソナルトレーニングを行っておりますが、私たちと同様にクライアントの方も目標をもって積極的に姿勢を改善しようと意欲のある方ほど効果が高いです。積極的な方はトレーニングを受けている間も“なぜこの動きをしているの?”“自宅ではどんなことをしてくればいいの?”といった質問が出てきます。常に疑問を持ってほしいということではありませんが、トレーナーの技術と同時にクライアントの方がどれだけご自身の身体を本気で変えたいかという気持ちがとても大切になってきます。1日が24時間で、週1回の60分トレーニングとなると168時間のうち1時間しか身体と向き合っていないことになります。1時間は身体に良いことをしても残り167時間が好きなように楽な姿勢でいては姿勢改善にも時間を要しますよね。週1回で自身の身体を変えたいと思っている方は、トレーニング中、受け身になりすぎない質問は、なぜ?がでたらすぐに聞く自宅でできるエクササイズをトレーナーに相談するなりたい自分を常にイメージするこれを実践してもらうと週1回のパーソナルトレーニングでもなりたい自分に効率よく近づけるでしょう。トレーニングは回数がすべてではないということです。トレーニングに関して知らなさ過ぎて質問が浮かばないということもあるでしょう。自宅でエクササイズは大事と思ってもなかなか実行できないという方も多いと思います。そのような方は、週2回から3回のパーソナルレッスンを受けるべきです。漠然とトレーニングをしていても姿勢は改善されません。無駄かもしれないトレーニングのために月に安価な会費を支払い続けるか、高額ではあるもののその方に合った効率の良いトレーニングをするかではどちらがお金も時間も節約できるかは目に見えています。本気で姿勢を改善したい方は1度パーソナルトレーナーをされている方に相談してみるのはいかがでしょうか。トレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーナーパーソナルトレーニング/円山姿勢改善/トレーニング/円山姿勢改善専門/札幌この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ランニングは、走り始めが肝心?トレーニングは認知症防止にもなる!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。姿勢2018.3.22ストレッチと姿勢改善の関係性1姿勢2018.3.17ピラティスの超絶効果!未分類2018.3.5トレーニングは認知症防止にもなる!?トレーニング2018.1.26パーソナルトレーニングとは?ABOUTこの記事をかいた人TAKAHIRO幅広い年代の方のパーソナルトレーニングを担当。姿勢や動きの改善を専門とし、ピラティスを使ったトレーニングのみならずコンディショニングにも定評がある。無料購読いち早く記事の更新が通知で届く便利な機能です。