※MENUボタンでこの画面を開閉します。ご相談・お問い合わせ083-927-3112↑番号をタップすると発信できます。今回は眠りの質についてのお話です。寝始めの、最も深い睡眠で分泌されます😴ここが深くないと、成長ホルモンがほとんど分泌されないまま朝を迎えてしまう。ノリが悪かったり、体が重かったり、朝から嫌なことを思い出したりしたことはありませんか?しっかり眠れていない時に起こっています。ちなみに、成長ホルモンだけでなく、女性ホルモンも睡眠中に多く分泌されるので、睡眠の質が大切なのです。1つ、レム睡眠の話!!レム睡眠とは、眠りの波のうちの、浅い方、つまり、体は寝ているけど頭は起きている状態の時間帯です。レム睡眠では、体は休まり疲れが取れ、脳では記憶の整理が行われています。心が整理され、ストレスを減らす効果もあります。大切なことを覚えること嫌な事を忘れることができず、ストレスがたまってしまいます。夜中に何度も目がさめる朝早く目がさめるぐっすり眠った気がしないなど、睡眠の質が下がってしまいます。睡眠の深さが足りず成長ホルモンがしっかり分泌されないのです。前の記事コメントタイトル:お名前:認証コード2029コメント:コメントは管理者の承認後に表示されます。私の、ちょっと神秘的な流産。(3)ご相談・お問い合わせホームページを見たとお伝え下さい083-927-3112↑番号をタップすると発信できます。083-927-3112。