2019年12月22日スポンサーリンクこの記事は、わたしが通っているホットヨガスタジオLAVAのレッスンを受けた際のメモです。何か特別なポイントがあったかを確認するために書きましたが、はじめて受講する人にも参考になるといいなと思っています。ちなみに、ヨガベーシックは体験の人でも受講できるクラスです。【ヨガベーシック】の感想スポンサーリンクLAVAの【ヨガベーシック】LAVAの公式サイトでのヨガベーシックのプログラムの説明は以下のとおりです。方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。2(5段階中)基本的なヨガのポーズをたくさん行うクラスです。全身をしっかり使うことができ、リラックスというよりは運動したな!って感じになります。普段運動をしない人ならヨガビギナーの方がいいかもしれません。全身を使ってポーズをとっていくため、人それぞれ苦手なポイントがでてきます。人と比べずに、今ある自分の身体と向き合いながらポーズをとること。始めたばかりなのでいろいろなポーズをやってみたい人にもオススメのプログラムです。レッスンは、仰向けの状態でのヨガの呼吸からはじまり、そのままひざを横に倒したり膝を抱え込んだりとストレッチ系のポーズを。四つん這いになりキャットポーズで背中を丸めたり、反らしたり。次にあぐらになってお腹をしっかり使う複式呼吸を行い、立ちのポーズがはじまります。足を前後・左右に広げ上半身も使ってとる三角のポーズやウォーリアIIなど、なかなかハードなポーズが流れるように続いていきます。片足で立ってポーズをとるバランス系のポーズもあり、まんべんなくヨガのポーズを行っていきます。膝立ちで行うポーズを行って寝ポーズへ。最後は安らぎのポーズでおしまいです。【ヨガベーシック】の感想60分間ヨガのポーズをたくさん行う充実したプログラムで、2にしてはハードかなという感じでした!立ちポーズからが結構ハードで、ここから水を飲むタイミングを逃しそうになるくらい次々とハードなポーズが続きます。汗もすごいので、自分のタイミングで水をとったり汗を拭いてしまった方がいいかも。待っていてもなかなか切れ目がないのです。立ちポーズからが結構ハードなので、リラックス系のヨガとは一味違うしっかり運動するヨガが楽しめます。身体を動かしたい人やダイエット中の人にもオススメです!私はもダイエット効果を狙って、繰り返し受講したいなと思っています♪LAVAの体験レッスンLAVAは、丁寧な説明やアドバイスで初心者の方でも安心してレッスンを受けられます。私は初心者・単独での参加ではじめましたが楽しく続けられています。*東海地方に住む読書と山が好きな主婦です。