2018年8月18日31_ヴァシスタアーサナ(横向きの板のポーズ)アーサナ解説動画_ヴァシスタアーサナヨガのアーサナの練習に必要な知識の動画を配信しています。体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)=========今回の動画は「ヴァシスタアーサナ(横向きの板のポーズ)」をお伝えします。ヴァシスタアーサナはサンスクリット語名称になり、サイドプランクといえば馴染みのあるポーズになるかと思います。ヴァシスタアーサナで一番意識をおくところは、側面の体幹を使うことです。本動画ではNG例から軽減方法や、支えとなる腕で無理をせず体を支える方法など、ご自身のレベルに合わせた練習方法を数段階でお伝えしています。体幹を使うポーズになりますので、腕だけでなく体全体を使って、安定したアーサナを感じてください。基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。【Movie一覧はこちら】:https://megumi-yamashita.com/practice-movie/【動画サービスについて】ヨガのアーサナを練習で深めるために必要な知識を提供しています。講義形式でヨガ初級者からヨガインストラクターにも役立つ動画を配信。ヨガ初心者からヨガ資格取得者がご満足頂いているサービスです。ご興味ある方は下記リンク(画像)をクリックしてください。利用規約プライバシーポリシ。