お茶にも様々な種類があり、お茶が持つ効果もお茶の種類によって大きく変わってきますよね。どのお茶を飲めばよいのか、効能で選ぶべきか、味で選ぶべきか、悩みは尽きない人も多いことでしょう。どのお茶がいいか迷っている方へ、今回は『健康維持でお茶を飲むときにおすすめのお茶とその効能』についてまとめていきたいと思います。今の自分の体に合ったお茶がみつかるといいですね!お茶にもいろいろな種類がありますが、オススメなお茶を5つご紹介したいと思います。子供から大人まで飲めるお茶を探したので、ぜひご家族で飲んでみてくださいね。毎日飲み続けることでお茶の効能を実感できるオススメ健康茶|緑茶なんといっても健康茶として有名なのが、『緑茶』ではないでしょうか。そんな緑茶ですが、どのような健康効果があるのか見てみましょう。緑茶には、フッ素やカテキン、ビタミンCが多く含まれています。ガンなどの生活習慣病の抑制、血液をサラサラにし、動脈硬化を予防するなど、健康茶という言葉が似合う効能を兼ね備えています。殺菌効果を利用し、緑茶でうがいをする『緑茶うがい』なども話題となり、今や健康維持にはかかせない飲み物の1つとなっているのです。子供から大人まで飲めるカフェインが入っていないお茶である『麦茶』。妊婦さんの健康茶にももちろんオススメできます。麦茶には、マンガン・マグネシウム・カリウム・リンなど、体で作り出すことのできないミネラルが豊富に含まれています。夏に飲むお茶として馴染みが深い麦茶ですが、効能を見ていると、季節に関係なく飲める健康茶であることがわかりますよね。麦茶は一般的に水出しをするイメージがあるかもしれませんが、煮出して作ると栄養分を無駄なく取り込むことができます。冷たい麦茶はもちろんのこと、温かくしてもとってもおいしく、飲みやすい味です。オススメ健康茶|烏龍茶(黒烏龍茶)近年健康茶として話題になることが多い烏龍茶。黒烏龍茶は健康茶の仲間入りをした印象があるのではないでしょうか。黒烏龍茶と烏龍茶の違いは煮だす時間の違い程度で、簡単に言うと黒烏龍茶は、烏龍茶を濃くしたものと考えてよいでしょう。そんな烏龍茶、実は元々使われている茶葉は、緑茶や紅茶と同じものであるということをご存知ですか?茶葉の加工方法が違うだけなんですね。烏龍茶の効能は、ポリフェノールがとても豊富なことから、ガンの予防、血圧が上がるのを防ぐ効果、風邪菌やウイルスから体を守るはたらき、そして烏龍茶の最大の特徴が『脂肪を分解する』という効果です。この効能から、烏龍茶はダイエット茶と思われがちですが、脂肪分解以外にも、緑茶や麦茶と並ぶ健康茶としての効能があることがわかります。オススメ健康茶|ハトムギ茶CMなどでよく耳にするハトムギ茶は、漢方にも活用されているイネ科のハトムギという植物を原料にしているお茶で、少し甘みのある香ばしい味が特徴です。ハトムギ茶には、食物繊維・カルシウム・タンパク質などが多く含まれていて、免疫力をアップさせ元気な体を作ったり、むくみを解消する効果があるといわれています。血行を改善させる効果もあるので、体調を整えるにはオススメのお茶となっています。ハトムギ茶は子宮を収縮するはたらきがあるので、妊婦さんにはオススメできませんので注意しましょう。オススメ健康茶|ルイボス茶ルイボスティーの名で有名なルイボス茶ですが、原料はルイボスというマメ科の植物で、ルイボスの葉を乾燥させたものをお茶にして飲みます。ルイボス茶はカフェインが含まれていないので、赤ちゃん、幼児、妊婦さんも飲めるお茶として人気が高まっています。ルイボス茶は、ミネラルが豊富で、夏バテを予防したり、体の調子を整え元気に活動できるはたらきがあります。腸の動きを整えるはたらきがあり、妊婦さんにうれしい便秘予防の効果があります。他にもミネラルを多く摂り込むことができるの代謝が良くなりお肌の乾燥を防ぐことから、アトピー性皮膚炎で悩むお子さんにもオススメです。ルイボス茶は、煮出して飲むこと以外にも、料理の下ごしらえや調理中にも使えて、摂り込みやすいという長所もあります。毎日飲み続けることでお茶の効能を実感できるお茶には様々な種類と、それぞれに健康効果があるというのがわかりますね。今回は、たくさんの種類の中からみなさんがよく耳にするお茶を5つに厳選してお話ししましたが、まだまだたくさんのお茶があるので、ぜひ色々なお茶を飲んで楽しんでみてください。最後に、お茶の効能が出るのは少なくとも1週間程度かかるといわれています。毎日コツコツ飲み続けることが、お茶の効能を実感できるポイントになります。特別な理由がないのになんだかやる気が出ない時ってありませんか?このやる気の源となる物質がドーパミンです。ドーパミンって一体どういうときに増えるのでしょうか?気になるドーパミンを増やす方法や効果について説明していきます。...ヘルスケア2,173リンパが滞る原因は?リンパがつまると身体のどこに影響する?リンパという言葉を耳にしたことがある方が多いと思いますが、体の中でどのような役割をしているのかご存知の方は少ないのでしょうか。今回は「リンパ」の役割や流れが滞ることで考えられる身体への影響について解説します。全身を張り巡る...ヘルスケア980何かをしながら腹筋を鍛える効果がある「ながら筋トレ」3つ筋トレは、代謝が上がってダイエット効果があるだけでなく、メリハリのある体になり、腰痛や肩こりの解消にも効果があるのです。いうものの、継続するのはなかなか難しいものです。そんな方におすすめなのが、ながら筋トレ!時間をうまく使って腹筋を鍛えられるながら筋トレをご紹介します。目次何かをしながらでもできる「ながら筋トレ」の効果「ながら筋トレ」をする時に気を付けること様々なシチュエーションで「ながら筋...ヘルスケア595マンモグラフィーはどのくらい痛い?痛くない受け方のコツ最近よく耳にする『マンモグラフィー検査』。マンモグラフィー検査は、乳がんの早期発見を目的とした検査の中の1つ、X線検査です。乳房を引っ張った状態で、圧迫板を使って挟み、レントゲンをとる方法です。乳房の厚みを4~5センチにすることで、乳腺に存在する石灰化を発見できます。この石灰化は、全体の7割が良性、そして、残りの3割は残念ながら悪性と診断されています。マンモグラフィー検査は、触診でも発見できない...ヘルスケア687ヨーグルトの効果は便秘解消も?効果的に美味しく食べて腸を整えようヨーグルトが腸内環境を整えてくれることは、広く知られています。手軽に手に入るヨーグルトで、健康的に便秘改善を目指せると嬉しいですよね。ヨーグルトに含まれている菌の働きと、おすすめの食べ方、食べるタイミングをまとめました。目次ヨーグルトは便秘に効果あり?ヨーグルトを効果的に摂取して便秘解消へ!どのヨーグルトが便秘に効果ある?この食べ方はヨーグルトも便秘に効果なし?ヨーグルトの健康効果で便秘ともさ...ヘルスケア103エストロゲンを増やす!生活習慣をかえて美のホルモンを増やす方法エストロゲンは女性ホルモンの一つで、女性としての美しさを体の内側から引き出す力があるため、美のホルモンと呼ばれています。エストロゲンはちょっとした生活の乱れで減少してしまうため、女性としての美しさを保つには生活習慣を見直すことが大切です。寝不足などが原因でできる目の下のくま。コンシーラーなどで隠しきれないほどひどくなってしまう前に、解消しましょう。今回は、目の下のくまを取るツボやマッサージ方法をご紹介します。寝不足やスト...ヘルスケア163体のむくみの原因は何?むくみの予防&改善方法もご紹介!多くの女性を悩ませている、体のむくみ。足が太くなってしまったり、顔がパンパンになってしまったりなど、見た目の印象に大きく影響を与えます。詳しくご紹介!むくみの原因を知って、適切な対策を行いましょう。体がむくんでしまうの?むくみ...ヘルスケア80目にいいのは常識!驚くべきブルーベリーの美容効果とはブルーベリーは目に良いことはよく耳にしますよね。ここにはブルーベリー含まれているアントシアニンの成分が大きく関わっています。ブルーベリーの効能はこれだけではありません。女性にとって髪の毛は命。髪の毛が綺麗かどうかは、清潔感や人に与える印象を左右する大切なことです。最近では抜け毛に悩む女性が増えているのも事実。髪の毛が抜けてしまうのでしょうか。抜け毛の原因と対策をご紹介します。Reserved.ページのトップへ。