ないブログに表示されています。がくさん海洋センタープールでの水泳・48体脂肪燃焼・45今回、前回10日から5日目。今週から小学校の水泳授業が始まるため串本に来れるのは雨の日ということになる。もとのプールも休みで火曜日にやってきた。最初の500mまでは90秒ペースを下回ってトータルマイナス45秒。脂肪燃焼でない時間帯はいつもながら体が動きやすい。つぎの1000m間ではそれでも辛うじて、マイナス15秒と貯金トータルで1分。其れからは4000mまで500mに付き40秒遅れ、脂肪燃焼の時間帯に入ると体が動きにくい。そこからタイム短縮することなく平均的にずるずる遅れてしまった。結局2時間3分で4000mで2時間なら3900M。後ダウン代わりにクロール250Mでとーたる4250M。過去2回と今回分を併記する。前回から5日目とあって練習前体重63.9キロ間で上昇。練習後61.9キロと前回1.8キロよりおおい2.0キロの大幅減少、それでも61.9キロは前回より5キロも多い。体脂肪量は前回練習前10.8キロから10.15キロと0.7キロの減少で会ったが今回は練習前11.35キロから練習後10.25キロとおおはばに1.1キロも減少。体脂肪に関しては前回近くまで減らしている。血圧に関しては練習後は今回は前回より落ちてきている。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。