これじゃだめだこうあるべきだなんて自分ってダメなんだそういう想いでいるとどんなに立派なダイエット計画を立てても三日と続きません。自分を嫌っていると力が入らないのです。嫌ってる自分を見つけてそんな自分もいるんだな。いていいよって受け容れてください。なりたいか決めるかがキモ例えば、太らないって決める。するとその通りになってしまう。その次に痩せるになる。現状維持だった太らないだから。太らないって具体的にはどんな状態?ストレートに絵に描けるぐらいに想像すして決めること。これはいくらでもググれば出てきます。情報はいっぱいあるでしょう。