混ぜるだけの中身なので、すぐ包めます。作り方ねぎは小口切りにする。チーズは1cm角くらいに切る。かに缶は軽く汁気をきる。ボールに(1)を合わせ、Aであえる。これを、ぎょうざの皮で包む(縁に水をつけてとめる)。揚げ油を中温(170~180°C)に熱し、ぎょうざを2~3回に分けて揚げる。皮がきつね色になったら、とり出す。好みでレモンをしぼって食べる。関連するレシピお肉のおかずのレシピマトンのチーズカツレツ細胞内の脂肪を燃やす効果があるとされ、注目されているアミノ酸の一種カルニチン。カルニチンは人の体内でも作られますが、老化に伴って合成量は減っていきます。食肉の中では羊が多く含まれています。チキンとポテトのチーズ焼き鶏肉はクセのない淡泊な味わいなので、チーズと相性がよいです。牛肉や豚肉と違ってコレステロールを上昇させる飽和脂肪酸が少ないうえ、動物性食品には珍しくコレステロールを下げる不飽和脂肪酸が含まれています。良質のたんぱく質(肉、魚、卵、豆腐など)は身体には必要不可欠ですが、その健康効果をさらに高めるのは、色の濃い緑黄色野菜などです。たくさんの野菜を組み合わせてみましょう。チーズライスのロールキャベツひき肉の代わりにご飯が詰まったロールキャベツは、低カロリーでヘルシーなメニューです。キャベツのにおいや辛味の素となる硫黄化合物は、免疫力を高める働きがあるとされていますので、風邪予防に役立つメニューです。青のり粉やわかめ、チーズはカルシウムが豊富に含まれている食材です。カルシウムは日本人に不足しがちとされていますので、カルシウムが豊富な食材を積極的に利用するよう心がけましょう。お花のパリパリ餃子なすにはアントシアニン、トマトにはリコピンといった抗酸化成分が含まれていますので、活性酸素を除去して細胞の老化を防いでくれます。チーズはカルシウム補給にも。子どもと一緒に作るのも楽しいでしょう。