seseragi水中でのエクササイズがすごいらしい私たちの健康に欠かせない水ですが、飲む以外にも「水中で運動する」ということが、体にとって大きなメリットとなります。浮力により、水中での人間の体重は陸上よりも軽くなります。50kgの人なら約5kgになります。水中で足踏みしたり、ジャンプしたりしても体への衝撃が少なく、膝や腰への負担も軽減できます。水の密度はなんと空気の800倍!水の抵抗が大きいため、水中では、抵抗(負荷)を利用した効率の良い運動が可能で、なんと、陸上の2/3の運動量で、同量のカロリーが消費できるのです。水圧により血管が圧迫されて収縮し、血液の循環が良くなります。胸も適度に圧迫されるので呼吸が大きくなり、呼吸機能も向上。脚に水圧がかかることで、全身に送られた血液は楽に心臓に戻ってくることができ、その結果、血液や水分が溜まりやすい脚のむくみも解消してくれます。【水温】プールの水温は体温よりも低く設定されています。体には一定の体温を保とうとする働きがあるため、水に入った瞬間から、体は体温を維持しようとエネルギーを燃やし始めます。体温を上げようと、大きく動くことにより、カロリー消費も高まり代謝もアップ。美容と水分ご飯と料理の味の違いに驚きました。関連記事は見つかりませんでした。