ページホットキャベツサラダ蒸し煮で甘みの増したキャベツが美味です。肉の代わりに大豆をたっぷり使って328kcal-※主な食材:大豆水煮、にんにくのみじん切りえびとアボカドのタルタルサラダえびをふっくら仕上げるのがおいしさのコツです。もやし&大根&なすの手作りナムルと目玉焼きで具だくさん♪722kcal-※主な食材:牛薄切り肉、おろしにんにく肉野菜の塩麹炒めさっとあえるように炒めればOK208kcal塩分控えめ※主な食材:豚こま切れ肉、にら豆腐と野菜の塩麹漬け手作り塩麹に豆腐と野菜を漬け込むだけ。うまみがギュッと詰まったおいしい漬け物です。豆腐と水菜のサラダごま油でカリカリに炒めたじゃこがソース代わりに。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。