糖質制限しているのに甘いものが食べたい。アイスクリーム食べる。謎の食欲おさまらない。UberEATSで注文してまでフワフワ生クリーム入りのパンなど食べる。6日目イライラ感が止まらなくなる。怒鳴り散らしたい気持ち。明らかに過食虫が大暴れ。食べてもお腹いっぱいにならない。生クリーム・ソフトクリーム・アイスクリームが無性に食べたい。Nowアイアン36mgを注文。「もう食べられない」が来ない異常な食欲とにかくアイスクリームや生クリームが食べたくて仕方なくなった。「一度、食べたいだけ食べればいいよ。気持ち悪くなるまで食べたら、しばらく見たくもなくなるよ」なんてアドバイスを聞いたりする。摂食障害だった私が経験した異常食欲では「気持ち悪くなるまで食べたら見たくもなくなる」という概念がなかった。そもそも、いくら食べても気持ち悪くならない。びっくりするほど食べることができる。食べ続けて気持ち悪くなったとしても「その食べ物をもう見たくもない」とはならない。お腹が空いて、また食べ続けられてしまう。この頃を彷彿とさせる食欲が、今回の鉄分切れで起きた。「ウッ......もう食べられない」という“正常な感覚”がやってきていたのだ。鉄分不足で起きる有名な症状として「異食症」がある。思春期の鉄欠乏性貧血者における異食症の発現実態を調べる目的で,鉄欠乏性貧血と診断された33名を対象とし生活状況と血液検査データを用いて検討した。異食を有したのは約8割であり,男女ともに認められた。異食内容は氷が最も多く,他にラムネやガム,海苔,ひじき,垂葉などがあった。追跡可能であった全症例で鉄剤服用により異食症状の消失が認められた。以上より,思春期の鉄欠乏性貧血者においては異食症状を示すことが多く,鉄欠乏が異食と関係が深いことが明らかになった。鉄欠乏の多くの症例で,異食症状を示すという特徴は,学校健診などで鉄欠乏性貧血のスクリーニングを行う際に質問項目として有効と考えられる。異食の対象は「氷」や「土」をよく聞くが、他にもラムネ・ガム・海苔などあり、鉄剤服用で症状の消失が認められたという。鉄と食には、深い関係があることがうかがえる。私は摂食障害でひどい栄養失調に陥った後、とにかくアイスクリーム・ソフトクリームが食べたくて仕方なかった時期がある(ソフトクリームののぼりを見掛ける度に食べていた)。今回の鉄分切れで同じ現象が起きた。何かつながっている可能性もある。鉄分を摂りだしたらどうなるか?今の私にとって、Nowアイアン36mgの服用をストップするのは得策ではなさそうだ。数々飲んでいるサプリの中でも、私にとって重要な働きをしていたサプリの模様。一刻も早く再入手しようと思い注文。手もとに届くまでに1週間程度かかるため、現在はまだ鉄分切れの状況。鉄分を摂りだしたらどう変化したかについては、またここへ追記する。乗り切るためにパルスイートを購入とりあえず、異常食欲が続いて体を壊しては困るので、対策としてパルスイートを購入した。600g)人工甘味料の是否という問題はあるが、一時的に乗り切るために利用することにした。〈生クリームとアイスクリームが食べたい病〉にかかっているが、生クリームもアイスクリームも、砂糖を糖質0の甘味料に変えれば、立派な糖質制限食になる。生クリームは、砂糖の代わりにパルスイートを加えて泡立てれば良いし、アイスクリームは生クリームと卵とパルスイートを泡立てて凍らせれば良い。パルスイートを入れると生クリームは泡立ちにくくなる。手で泡立てる場合は、生クリームを泡立てた後にパルスイートを足した方が良いかもしれない。私は電動泡立て器なので最初から入れて長めに泡立てれば大丈夫だった。鉄分サプリ入手後に食べる量のリミットが復活したここから追記。待ちに待った鉄分のサプリ(Nowアイアン36mg)が手もとに届いた!待ちに待ったNowアイアン36mgこんなにサプリの到着を待ち望んだこともなかった。午前中に届いたので、その場で1錠飲む。Nowアイアン36mgのカプセルは小さめサイズ数時間後に昼食を取ったが「お腹いっぱい」の感覚が、ちゃんと食べ始めて早期にやってきた。過食にひた走っていたが、この日の昼食から「普通の量」でごちそうさまができるように。失われていた「食べられる量のリミット(限界点)」が復活した。食べ始めて早い段階に満腹感を誘発する(→ヒスチジンとか)物理的に胃袋をいっぱいにして食べられなくする(→おからクッキーとか)食べたいという空腹感を起こさないという3パターンがあると思う。心理的ストレスによる食欲対策でリローラを久しぶりに再開と書いたことがあった。鉄分は1に該当すると思う。「おなか空いたな〜」という空腹感はやってくるが、いざ食べてみると、たくさん食べなくても満腹感がやってきて食べる手が止まる。寝起きのひどい不機嫌がケロッと治ったもうひとつ、鉄分を取り始めて変わったことは、寝起きの不機嫌がケロッと治ったこと。思春期の頃を思い出すような寝起きの不機嫌に自分でも参っていたが、鉄分を飲んでいるとそれがない。実家暮らしだった中高生の頃、本当に寝起きが悪くて、いつもイライラしていた。いま以上にイライラ感の処理方法を知らないから、イライラは家族への苛立ちや自己嫌悪に変換されて、人も自分も傷つけてしまった。体が変わっていく過程で生じた鉄分不足が原因だったのなら、あの頃の自分へ鉄分を届けてあげたい。「性格」とされているものの大部分は栄養で左右されると強く実感している。ランニングで発生した足首の外側(くるぶし下)痛みの原因と経過ミニピルのセラゼッタ、飲み始めて2ヶ月経過。