いわきとかすみがうらマラソンの結果を考察(その1)不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。11巻01/11のツイートまとめ躓きにくいランニングシューズ幸せのパンケーキnadeshikoさん、こんばんは。うちの奥さんは、すでに友達と何度か食べに行ってたみたいですけど、オッサン一人では行けないですよね。ラーメンなら全然平気なのに・・・とーます幸せのパンケーキふっくらして美味しそう・・・(*^-^*)食べてみたいけど旦那様は嫌がるだろうな(^^ゞと言って一人では・・・nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズてっぺ~さん、こんにちは。シューズの差については、まったく意識してませんでした。(^^;とーます躓きにくいランニングシューズこういうちょっとした差が、普段の経験となってなんでもない高さに引っかかったりするんですね~てっぺ~01/11のツイートまとめnadeshikoさん、こんにちは。シロノワールプリン(ミニ)をいただきました。シロノワールの生地の間にカスタードクリームが挟まってて、カラメルソースがトローリと掛けらとーます躓きにくいランニングシューズutinopetikaさん、こんにちは。写真右側のシューズは同じメーカーの厚底系です。箱根ランナーたちが履いてるのは3万円もするので、ちょっと二の足踏んでしまいます。旦那様はアイスだとメニューを見て気が付いてたけど私は生クリームだとばっかり思っていたので(^^ゞhttps://haijitaga.nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズ箱根駅伝で知られるようになった厚底は如何でしょうか?utinopetika3ヌードルショップarakawa@岩沼市nadeshikoさん、こんばんは。この香ばしく焼いたネギとスープの味がマッチしてとっても美味しかったです。美味しそうなものがあればどこでも行きますよ~♪とーますヌードルショップarakawa@岩沼市鴨だから焼きネギが載ってるんですね^^とーますさんは結構、岩沼方面にお出かけですね。edit2月8日のいわきでは2時間59分31秒、4月19日のかすみがうらでは2時間56分48秒とわずか2か月半ほどの違いで3分弱(163秒)の記録更新ができました。このくらいの期間で実力が上がったとは考えにくいので、たぶん気象条件やコースセッティングなどの外的な要因や、直前の調整の仕方などによってこのくらいの差が出たと考えるのが正しいでしょう。そこで、今日は二つのレースの外的要因について考察してみます。右の表はスタート時点から1時間ごとの気温(付近のアメダスより)です。一目瞭然いわきの方が低くて記録が期待できそうです。以前気温とタイムの考察に使った式(気温が15°Cを超えてt(°C)になると、持ちタイムがT(分)の選手はΔT(分)悪くなる:ΔT=(0.0033×T-0.08)×(t-15))を使うと、かすみがうらではいわきより、49秒タイムが悪くなると予想されます。ΔT=(0.0033×179.52-0.08)×(16.6-15)=0.82(分)=49(秒)次にコースセッティングですが、下の図はいわきとかすみがうらのコース高低図をほぼ同じ縮尺にしたものです。42m)以下とあります。)ですが、いわきはかなりスタート地点からゴール地点の標高の減少が大きい(公認ギリギリ?)ほか、累積標高差が大きく、また終盤までアップダウンが続くコースセッティングで、ランナーにとっては心身ともにいたぶられます。大雑把な計算ですが、いわきの累積標高差は+169m、-209mに対して、かすみがうらは±45mしかありません。中間地点過ぎからはほとんどフラット。仮に、気温で49秒悪くなり、コースの上昇分(下りは下ってるときはペースが上がるけど後で着地筋が痛んでペースが落ちるのでプラマイ0と考えました)で212秒良くなったとすると、単純計算で登り1mにつき212秒/(169m-45m)=1.7(秒)タイムが悪くなると計算できます。こんなに影響あるかな。エネルギー消費の観点から見ると、1kgの物を1mの高さに持ち上げるのに必要なエネルギーは2.34cal。ランニングでは体重1kgにつき1kmで1kcal消費すると言われているので、2.34calは1km走ることに対して0.234%です。したがって、いわきとかすみがうらの登りの差によるタイムへの影響は、0.597×(169-45)=74秒と推定されます。この計算結果は何となく実感と合ってるように感じます。気温と登りの影響を総合すると、25秒ほど短縮できる?意外と外的要因によるタイム短縮効果は少ないなあ。何でそんなに速くなったのかと考えつつその2に続く。