1】食べるのをがまんしない&運動しなくてもいいダイエット法に挑戦中。1】食べるのをがまんしない&運動しなくてもいいダイエット法に挑戦中。2018/04/16SHAREツイートシェアはてブLINEPocketMEC食ダイエットって知っていますか?簡単に言うと、M(meat・肉)、E(egg・卵)、C(cheese・チーズ)をたくさん食べて痩せるダイエット法のことです。2015年06月24日AmazonKindle楽天ブックスマンガになっていて読みやすいです。私は以前糖質制限ダイエットで失敗したことがありますが、著者の椎名さんもいろんなダイエットに失敗された一人です。スポンサーリンクMEC食ダイエットカロリー制限でも痩せず、カロリー制限+糖質制限でも挫折した椎名さんが出会ったのがMEC食です。なんとこの方法で-50kgの減量に成功されたそうです!!渡辺信幸先生(こくらクリニック院長)の本を参考にされたようです。MEC食ダイエットのルール】1肉・卵・チーズを食事の中心にしてたっぷりと食べる。2食べ物をひと口入れたら箸を置いて30回よく噛んで食べる。人間の体には動物性のたんぱく質と脂質が大切なんだそう!(くわしく知りたい方は椎名さんの本・渡辺先生の本を読んでください。)人類の歴史は700万年ーしかし農耕が始まったのはわずか1万年前です。699万年の間は何を食べてたかというと主にたんぱく質や脂質を含むものでした。1年で50kg痩せました」よりつまり、人類はもともと「肉食動物」だったわけです。肉・卵・チーズ、これだけでたんぱく質と脂質はもちろんのこと同時にミネラルとビタミンも補えるそうです。MEC食は、この3つの食材をたくさん食べることで満腹感を得られるため、自然と「糖質を食べなくて済む」というところが普通の糖質制限ダイエットと違うところです。私も以前糖質制限ダイエットをしていたときは、糖質を制限しながらもヘルシーな食材にこだわってしまったので、すぐにお腹がへるし、体調も崩してしまいました。́艸`)ズボラな私にぴったりです!!...ということで、早速試してみることにしました。【始める前の体重】51.4キロ。【体脂肪率】30.8%【筋肉量】33.6キロ。