止められない行動をどうやって止めるか?6(裏付編)前回の話を、まとめてみよう。「なにかをしたいという気持ち」が止められないということに、依存症の人は苦しんでいる。実はその「なにかをしたいという気持ち」はそもそも存在しない。ただの依存症による生理反応を、脳が何かをしたいという気持ちであると(おそらくは過去のデータに基づき)、誤って解釈しているだけだ。原点に立ち返って、普通の人は、どのように考えているだろうか。なにかをしたい気持ちがある。こんなにそわそわするんだ。(念のため書いておくが、ここでそわそわと書いたのは、生理反応を知覚した際起こる感覚のたとえであって、起こる生理反応や感覚は、人によって違うだろう)おそらく、このように思っているのではないだろうか。これは、二重の意味で自分の心の動きを誤解している。なにかをしたいから、そわそわするわけではない。するのを、なにかをしたい気持ちだと解釈しているのだ。するのは依存症が引き起こす生理反応を知覚した結果にすぎない。それを、過去のデータに基づいて、何かをしたい気持ちだと勝手に解釈しているのだ。実際には、そのような気持ちは存在しない。......ところで、それが分かったとして、なんなの?と思われる方もいるだろう。分かったとしても、なにも変わらないのではないのか。ところが、この理解するということそのものが、効果を持つと考える十分な根拠がある。ここでは、ストームズとニスベットによって1970年に行われた、非常に有名な実験を紹介する。不眠症の人に、偽薬(効果のない薬)を与える。その際、薬について、「生理的活動を促進する副作用がある」という説明をする場合と、「生理的活動を低下させる副作用がある」という説明をする場合、この二通りのパターンを用意する。それぞれ、どのような結果が出るだろうか、という実験である。一般的に理解されている偽薬効果(プラセボ効果)を元に考えると、「生理的活動を低下させる(リラックスする)副作用がある」と説明されている方が、眠りやすくなるように思われる。ところが、結果は逆で、「生理的活動を促進する(興奮する)副作用がある」と説明されている方が、不眠症が改善されるのだ。不眠症の人は、寝ようとしても生理的興奮が邪魔をして、うまく寝ることができない。ところが、興奮する副作用があると言われた薬を飲んでいる人は、その生理的興奮は薬のせいだという推測をする。その結果、元々ある不眠症の効果が薄れることになる。逆にリラックスするという説明の薬を渡された人は、そのような薬を飲んだにもかかわらず、生理的興奮が起こるのは不眠症のせいだと、余計に不眠症を意識してしまい、むしろ眠れなくなってしまう、ということらしい。余談だが、実際の睡眠ではなく、主観的にはどのように感じたかの調査では、リラックス~の方がよく眠れましたと回答するらしい。無意識下では逆偽薬としての効果が出ていたが、意識は通常の偽薬通りの結果が出ていたのだ。無意識と意識の間には、食い違いがあり、必ずしも意識が正しいとは限らないわけだ。このように、なにかを知っているということそれ自体が、その人が意識してなかったとしても、心の動きに影響をおよぼす。それを少し違った形で利用していると考えてもらいたい。最後にもう一度、重要な点だけを書く。感じているのはただの生理現象にすぎない。そこに、なにかをしたいという気持ちは存在しない。次回は、より具体的な使い方、そしてもう一歩踏み込んだ考え方を紹介する。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。