記事一覧HOME糖質制限レシピ低価格レシピ(1食150円以下)シンプル尽くし。安くておいしい、優秀食材サニーレタス。購入2日目あたりから「なかなか減らないサニーレタス」に改名する。この、大量に残ったサニーレタス。サラダに仕上げるとすごく美味しい。今日はご紹介する、胡麻レタス鶏モモのノンオイル炒め。野菜モリモリ大量消費の快感を、是非お楽しみいただきたい。食材の糖質一覧:こちらまずは材料(2人分)だ。250g(約1枚)お店にも負けない美味しいご飯は、もうすぐだ。隠れた名作揃い!:高たんぱく低糖質お勧めおつまみ!🍪まずは鶏もも肉に美味しい下処理をしよう。最初に、鶏皮以外の脂身を取り除こう。皮の下や隙間など、隠れ脂肪を除去しよう。悪い子はいねがぁと、楽しそうに探すと、気分もアゲアゲだ。次に肉の面を、フォークで突き刺していこう。徹底して、柔らかくしていきたい。一口大にカットしよう。ここで鶏皮が外れないように、慎重にカットしていただきたい。この鶏皮にも、カリッと大作戦をお願いするのだ。カットし終わったら、塩・胡椒を各小さじ1、シンプルな下味をつけて10分ほど放置しよう。今回の味付けは、これでOKだ。さあ、次にサニーレタスだ。綺麗に洗って、存分に水気を取り除こう。やって見ると、凄い大きさだ。今日は、ボール一杯にもなるレタスを完全制覇していこう。茎の部分を取り、それ以外を手で細かくカットしよう。思ったより細かくカットしてOKだ。塩を小さじ1加え、手で揉みこみまくろう。数分すると、味がさらに染み込みやすい、しっとりサラダに変身する。水気が出ていたら、ぽいっして欲しい。したら、以下の追い打ち味付けをしよう。小さじ1.5お箸で揉みこむと、しっとりおとなしいサラダに変身する。爆裂的なくせっ毛トイプードルが、お風呂に連行された後みたいだ。さあ、鶏肉を美味しく焼いていこう。今回は炒め油は使用しない。キッチンペーパーもご用意頂きたい。最初は、鶏皮の面を下にして強火で3分。鶏皮から油が出てくるので、綺麗にカリッと焼けてくれる。この段階で、鶏皮君が行方不明になるときがあるが、どうぞお気を落とさずに。鶏皮の面を焼くときは、蓋をして蒸らして頂きたい。させつつ、じっくり中まで火を通そう。蒸し終わったら、出てきた油をキッチンペーパーで取り除こう。ここでひっくり返し、肉面を1分強火で焼き目をつけよう。両面にしっかりと焼き色がついたら、OKだ。シンプルだけど、一番美味しい食べ方かもしれない。てんこ盛りのサラダの上に乗せたら、完成だ。鶏肉から出ている旨み汁も、残さず肉に絡めて欲しい。低糖質の美味しさチェック今日のご飯は、かなり健康的だ。美味しいサニーレタスと鶏もも肉。心行くまで満喫したい。一口食べると吹き抜けるさっぱり美味。ノンオイルで、鶏肉の旨みが凝縮されている。サラダとの相性も、ばっちりだ。これぞ教科書通りの絶品サラダ、という美味しさだ。奇をてらわず、シンプルにパクパク食べ続けたくなる美味しさだ。筋トレ中にでもガシガシ食べられる、パワー溢れる逸品。野菜の力は、時に大変おいしく感じる。育ち盛りのご家族様にも、お召し上がりいただければ幸いだ。低価格レシピ(1食150円以下)満足の野菜レシピ糖質制限レシピ素敵な鶏肉レシピサラダノンオイルレシピレタスs低糖質糖質制限鶏もも肉この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。魅惑のれんちんSHOW!カニカマかに夫さん☆カニになりたくて...夏。豚コマ肉を劇的に柔らかくする超簡単なしゃぶしゃぶ方法+厳選13レシピRECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.10.8異次元の刺激。2017.10.30冷めて激ウマ。2019.8.3簡単で暇。2019.5.7THE・葱三昧。2016.6.27食べるスープ。2018.2.4キャベツの親友。2017.8.175分で満足。んまるいからだ連合ぽっこりおなか支部代表。健康的な低糖質・ダイエットライフを志す。夢は台湾Wホテルのプールでイケてる人たちに見られながら、優雅に背泳ぎをすること。171,818ビュー1食糖質3.6g。当サイトはリンクフリーですので、ご自由にリンクを張っていただければ幸いです。レシピご紹介も大歓迎です。(ご紹介時は全工程の転写は禁止させて頂き、レシピリンクを頂きますよう宜しくお願い致します。)又レシピの著作権は当サイトに帰属し、いかなる場合にも著作権の放棄は致しません。当サイトに掲載されているコンテンツをご利用になり、いかなる問題が生じた場合にも、当サイトは一切の責任を負いません。独自レシピと誤認される転載も禁止させていただきますので、何卒ご容赦ください。リンク付き(工程転載・記載は禁止とさせていただきます)であれば、まとめサイトへの掲載も問題ありません。当サイトに登場するキャラクター及びその職威は架空の物です。実在するものではありません。当サイトは低糖質なおかずとお茶碗半分のお米を推奨しており、過度の糖質制限を推奨するものではありません。多くの皆様にお楽しみいただけるよう、全レシピはグルテンフリーを原則としております。各レシピには糖質・タンパク質・脂質・カロリー・塩分表示をできる限り表示しております。皆様の健康的な食生活のお役に立てるよう、加工食品等の利用は極力控えさせていただいております。ご支援の程を賜りますよう、宜しくお願い申し上げます。