2017.09.10今やダイエットの定番の1つとなったレコーディングダイエット。日々の食事を記録し自分の摂取カロリーを客観視することで、食生活の把握・改善が容易になります。痩せるための大原則は消費カロリー>摂取カロリー。これを具体的に理解するために必要になるのがカロリー計算です。手軽な方法ではありますがそれゆえ面倒になることも。私は昔手書きのメモ帳でレコーディングダイエットを行ってみましたが、すぐに飽きてしまいました。今の時代はスマホとアプリという便利なツールが存在します。そこで、人気のカロリー計算アプリを実際に使ってみて、それぞれの長所と短所をまとめてみました。長所:圧倒的なデータ登録料の多さ短所:本当に数字をちまちま登録するだけ超簡単レコダイエット長所:シンプルで続けやすそう短所:機能は少ないまとめあすけん管理栄養士監修の元作られたダイエットアプリで、食事・運動両面から健康的に痩せることを目標に作られています。食事ごとにアドバイスをくれるので、アプリ側でしっかりと指針を定めてくれるのが特徴です。一般的な料理のほか、牛丼屋などのチェーン店やコンビニ商品などの栄養データも登録されており、検索機能も便利なため食事の記録が楽に行なえます。他のユーザーの日記やコラム、料理レシピなども閲覧でき、単なる食事管理アプリではなくダイエット専門のSNSのようになっています。アプリーチ長所:必要な機能はすべて備わってる1日の生活をしっかりサポートしてくれるダイエットに役立つ情報が閲覧できる豊富な料理登録数PCでの閲覧も可能このアプリだけで食事管理・ダイエットの要素を全てカバーできるようになっています。短所:無課金だと厳しいかも要登録・課金要素あり非課金では使いづらい料理ごとの栄養成分を確認できない摂取量は栄養士任せ無課金だとMyアイテム(手動で登録した料理)すら使えませんので、まともに使っていくのはちょっと難しいです。良くも悪くもアプリ主導で生活を管理していくといった感じで、細かいデータを確認したり、各栄養素の摂取目標量を調整したりすることは出来ません。完成度の高いアプリだと思います。ダイエットはしたいけどその方法を考えたり日々の管理をするのが面倒、という方におすすめです。非課金では使いづらいことは否めませんが、登録後の1週間はプレミアムお試し期間がありますので、まずは試してみてはいかがでしょうか。YAZIOオシャレなデザインの総合ダイエットアプリです。カロリー計算だけでなく、三大栄養素の管理、エクササイズのカロリー消費量も登録ができます。栄養士考案のヘルシーなレシピや、自分に合った食事プランも提供してくれます。課金要素のある『あすけん』と比べると、課金しなくてもかなり使いやすいアプリだと思います。短所:実用性がイマイチ料理の検索精度がいまいち海外で開発されたアプリのせいか、検索精度がちょっとおかしいです。自己管理できる方は無料で、そうでない方なら課金して使用すると便利じゃないかと思います。カロミルカロリーだけでなく三大栄養素も管理できるアプリです。目標値も自分で設定できるのが特徴です。登録されている料理が豊富で、チェーン店、既製品にもかなり手が行き届いています。自分で新規に登録も可能、操作がわかりやすく便利です。見ることができ、ひと目で確認することができます。三大栄養素の摂取量設定を変更することができる食事の登録方法が「自分で登録したメニューから登録」「メニューから検索」「過去履歴から登録」「栄養素を直接打ち込む」の4種類があり、とても便利です。完全無料アプリならこれが一番完成度の高いアプリだと思います。『マクロ管理法』を行うなら特にこちらがおすすめです。短所:データの信頼性が低い登録されている料理の栄養素が間違ってる場合がある他ユーザーが登録したデータを使用しているのか、間違っている物があります。口にする食品は自分で一回確認したほうがよいかもしれません。管理を自分できっちり行いたい人におすすめのアプリです。栄養計算機その名の通り、各栄養素を計算することに特化したアプリです。三大栄養素はもちろんのことビタミンや鉄分など、40種類以上の栄養素の摂取状況を記録することが出来ます。500種類以上の食材データが登録済み。登録されていないものは自分で新しく追加することも可能です。料理のデータは食材を組み合わせて登録することができるため、自炊する際に使用した食材とその量から正確な栄養素摂取量を求めることが出来ます。栄養素別でランキング検索ができるため、不足している栄養素を補うために何を食べたらいいのかなどを調べられて便利です。自炊した料理を登録しやすい総じて自炊した料理の登録に向いているアプリだと思います。短所:本当に数字をちまちま登録するだけ初期登録済の食材・料理の少なさ運動による消費カロリーは記録できない外食やコンビニで買った商品を登録しづらい自炊に向いている反面、既製品をよく食べる人にはあまり向いていないと言えます。記録は全て登録済みの料理から検索して行うので、例えばコンビニで購入したサラダもいちいち登録する必要があります。食事記録に栄養素だけを直接打ち込める機能があったら便利だったのですが。普段から自炊をよくしていて、かつ摂取した栄養素をきっちりまとめたい、という人向けのアプリです。データ収集するのが好き!という方ならハマるかもしれません。超簡単レコダイエット体重と食事のカロリーを毎日登録するだけのシンプルなレコーディングダイエット用アプリです。食事のカロリーについてはアプリ内でGoogle検索ができるようになっており、カロリーSlismなどにアクセスして自分で調べるほか、よく食べる食品はマイフードとして登録することも可能です。体重は1日2回まで記録できるので正確な計測が可能になっています。ダイエットのコラムやダイエット向けのレシピも閲覧することが出来ます。食事の写真がアップロードできる今回紹介するアプリの中でも一番シンプルで、続けやすいと思います。短所:機能は少ないシンプルな分できることは少ない広告が多め本当にカロリーと体重の記録をするだけのアプリです。それ以外のことはできません。記録できるのはカロリーだけなので、三大栄養素等を記録したい人には向いていません。お手軽にレコーディングダイエットをやってみたい、とりあえず毎日の体重を記録したい人にはおすすめのアプリです。まとめ今回紹介したアプリをまとめると以下のようになります。個人的には『カロミル』が一番良いアプリだと思いました。完全無料でありながらとても使いやすいです。レコーディングダイエットにもっとも重要なのは、当然ながら記録し続けること。そのためには、まず自分にあったアプリを選ぶことが大事だと思います。関連記事ダイエットマクロ管理法3ヶ月目の結果。月イチのダイエット報告ログ、3回目の記事となります。私が『マクロ管理法』による減量を始めて3ヶ月が経過したので、その経過と感想をまとめました。過去の記録は↓こちら。『マクロ管理法』を実践し始めて、...ダイエットマクロ管理法での減量を1ヶ月続けてみて私が『マクロ管理法』を実践し始めて1ヶ月が経過しました。ダイエットとしてはまだ短い期間ですが、『マクロ管理法』の成果と私が感じたことをまとめてみました。【...ダイエットマクロ管理法2ヶ月目の結果。妥協し始めるも減量ペースは変わらず月イチのダイエット報告ログ、2回目の記事となります。私が『マクロ管理法』による減量を始めて2ヶ月が経過したので、その経過と感想をまとめました。『マクロ...ダイエットマクロ管理法で家系ラーメンを食べることは可能か?『マクロ管理法』を始めてからというもの、私はカレーやラーメンなどの定番高カロリー料理を口にしてはいません。ぶっちゃけ一生食べない、というのは無理なもの。頻度は減らせても、どうしたってたまには食べたくてしょうがなくなる時もあります...ダイエットマクロ管理法用にプロテインを購入。GENIUSが提唱する『マクロ管理法』で減量を進めているのですが、「減量」設定だとアスリート並みの高タンパク低脂質な食生活を要求されるため、目標値を達成できた日は多くはありませんでした。そこで、プロテインに手を出してみ...ダイエットRealStyle『ビーレジェンド』購入。格安で種類豊富なホエイプロテインインターネット上の広告で最近よく見かけるプロテイン『ビーレジェンド』を購入してみました。値段が安く、コストパフォーマンスに優れた商品だそうです。店頭では販売されておらず、公式サイトもしくはネット通販サイトから購入できます。スマホを落とさない安心感マクロ管理法で家系ラーメンを食べることは可能か?ホームダイエットスポンサーリンク管理人についてikasamaotokoいかさまおとこと申します。三十路を超えてもゲームを卒業できなかった神奈川県のおじさん。通勤中にブログを書くのが趣味になりました。今やっているスマホゲームはメギド72とシャニマス。担当はストレイライトで個人的な推しは八宮めぐる。【メギド72】ステージ61『ウゴロモチ』難易度ノーマル攻略。ここからが本当のメギド72だ2020.01.16【メギド72】ステージ42『大喰らいペイスト』難易度VH攻略。協奏で耐久、点穴で撃破!2020.01.15映画『ジョン・ウィック』感想。アクション良ければすべて良し......ではない2020.01.14【メギド72】ステージ57『ミツクビ』難易度VH攻略。リリィ』周回・攻略法。ジニマルとアクィエルのゾンビ大作戦!2020.01.12注目記事マクロ管理法での減量を1ヶ月続けてみて2017.08.312019.03.16マクロ管理法で家系ラーメンを食べることは可能か?2017.09.142019.03.26自己管理の手助けに。おすすめのカロリー計算・食事管理アプリ5選2017.09.102019.03.26マクロ管理法2ヶ月目の結果。妥協し始めるも減量ペースは変わらず2017.10.032019.03.27マクロ管理法3ヶ月目の結果。目標の3kg減はたやすく達成2017.11.152019.03.25最新人気ゲーム関連記事マクロ管理法での減量を1ヶ月続けてみて2017.08.312019.03.16RealStyle『ビーレジェンド』購入。格安で種類豊富なホエイプロテイン2017.10.092019.03.16マクロ管理法用にプロテインを購入。ダイエットするならタンパク質が重要2017.09.222019.03.16マクロ管理法2ヶ月目の結果。【シャニマス】True研修やってみた!公式による推奨True攻略法はどんなもんだ?2019.12.132019.12.16【シャニマス】DaVi2極によるTrue安定攻略(恒常サポートアイドル縛り)2019.07.272019.12.11【シャニマス】19年10月のグレフェス勢力図。世はまさに大限定アイドル時代!2019.11.022019.11.11【シャニマス】ファン数50万人以上を安定して集める方法【True攻略】2019.11.152019.12.10【シャニマス】グレフェスの勢力図に変化?放クラVi1極編成が急増2019.08.102019.11.02【シャニマス】19年11月のグレフェス環境。限定真乃が上位を制圧!2019.11.292019.11.30【シャニマス】駅真乃3凸・花めぐる2凸まで育成したら世界が変わった2019.08.122019.10.27漫画『ガイシューイッショク!』を2巻まで読んだのでレビュー2019.09.23【シャニマス】『駅むん』と『花めぐる』のDaVi2極編成でTrue攻略が簡単に2019.06.022019.08.12【シャニマス】ストレイライト編成組んでみました。今後は彼女たちでグレフェスを戦っていきます。ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク管理人についてikasamaotokoいかさまおとこと申します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