元気で長生きしている人たちは良い交流/ソーシャルサポートを持っています。元気で長生きしている人たちはストレスにうまく対処していることが挙げられます。書籍:「あなたの心を守る10章」、「トータルヘルスへの12の鍵」の内容からストレスに関するクイズや自己テスト、ロールプレイで体験しながら学びます。元気で長生きをしている人たちは活動量が多いことから、運動のトピックを体育の先生や理学療法士など教会の関係者を使って運動の効果や家庭でも出来る運動を学び実践します。2、食事編ブルーゾーンの話を導入にして元気で長生きのための食事について書籍「チャイナスタディ」を参考にクイズやビデオを通して学びます。