}まずは午前中、しもかわっこに3人のインストラクターが!!三種三様(笑)キャラが違い、子供達はお好みの「お姉ちゃん」のところへ(笑)うーん、なるほどー。同じ段ボールでも、そう使うか!みたいなお互いみんなふむふむ♪みぽは、普段障害を持った子供からいろんな対象に指導をしているので、すごーく落ち着いて優しい雰囲気があふれ出てました!私とは違う(笑)こういう動きができなきゃいけない!という概念は私にはなく、とにかくいろいろな動きからいろんな刺激を子供達に与え、相乗的に上がっていけたら!という気持ちがみんなに伝わり、跳び箱飛べるため!早く走るため!だけにとらわれすぎてるねと。私が脊柱硬いので、見せられないこの動きも、やってあげたらチャレンジする子供も!!あゆみちゃん!時々、来てほしい(笑)お腹いっぱいになるくらい、いろんな運動をしました!この日に来てたキッズ達はラッキーです♪そして、シナプソロジーへ!ここでは、半分以上が初めまして!!が、なんと!!普及員2名、インストラクターが4名、教育トレーナーが1名!!なんて贅沢な研修!!自己紹介とかどうしよう???なんて心配をよそに(笑)教育トレーナーのひろぽんが、しきってくれて(^^;すいません・・・ボールを使ったシナプソロジーで、自己紹介とアイスブレイク!!!さ、さすがでございます!!!マイケルのボクシングシナプに・・・みぽの、座り方講座!じゃなかった(笑)いろんな座りかたを覚えるシナプとかそうだよなー。同じころに豊富温泉に移住してきたばかりのまなみんと出会い・・・お互いがその地域で切磋琢磨し、地域に種まきし、根を張り、頑張ってはいるものの、いつも一匹狼な気分で。なんかさぁ、ゆるーく交流会とか、合宿して夜語りたいよね♪なんて話をいつしたんだか(笑)数か月前に、そういえば合宿するんだけ???という話になり(笑)ドタバタと計画をしてみたら・・・なんと!!北は稚内、南は旭川、東は北見に西は札幌と、同じ志をもつインストラクターがこんなに集まってくれました!!!それぞれがみな、地域の人の健幸を考えて、いろんな運動の種類を提供しています。それぞれがみな、素晴らしいスキルを持っています。そのスキルを発表しあうだけで、スキルアップ研修になるくらい!!皆さん素晴らしい腕の持ち主!!どうしても、研修受けたくても札幌まで行かなくちゃいけなかったり、北海道はでっかいどーなので、移動が大変。}高齢者のリハビリ教室で使ってる木製パズル。入口からして、良い感じのカフェ♪期待大!!!が、コーヒータイムは終了してました・・・明日の朝のお楽しみに♪お部屋はよくあるタイプ(笑)でも布団が可愛い(笑)ライトにちょっとした棚もあるし、鍵付きロッカーは嬉しい!シャワーは2つしかないけど24時間使えるので、わりとスムースに使えたし、ちょっとしたキッチンもあるので、自炊も可。}久しぶりに「心臓」のお勉強。離れて約10年(汗)現場から離れると、忘れてしまいます...聞いてる言葉が、いまいちピンとこない...入門編だったけど、回りはみんな医者や看護師、検査技師...アウェイ感満載、眠気満点(笑)でも、運動負荷かけて運動指導する立場だし、少しは感覚を戻さねば!やっぱり、心疾患持ってる方も来るだろうしね。そこで感じたこと...治療は医療機関にお任せだけど、私達運動指導師は何をしたらいいのか。心臓だけ、脳だけ、膝だけ、腰だけ...って、疾患別じゃないって。いう講座は疾患別症例。受講して来て、私達運動指導師は、疾患別じゃないって感じている。身体全部をみていかないと!って痛感。心臓の勉強をして、心臓リハの運動指導するにも、呼吸が伴わなければ心臓リハの運動をしても効果は得られない。円背で横隔膜の動きが悪かったら、呼吸の量も少なくなる。}構想からあっという間に時は過ぎ(笑)6/17(日)に、名寄のサンピラーパークで開催します!!!!!子供たちの運動能力の低下が言われていて、実際に運動発達発育の面で、昔とは違った便利な世の中のおかげで、ちょっと心配な事も多く。多くの方に支えられて、道北初のこのイベントを開催する運びとなりました。身体を動かして、ぐっすり寝て、成長を促し、継続する・・・これが最終目標!!イベントだけでは終わらずに、このあと毎月「健幸人レッスンイベント」を開催する予定です♪レッスンに参加された方には、「健幸人レッスンイベント」への参加無料チケットをプレゼント!!第一弾は、7/7、8に開催される森ジャムに、私たち道北健幸人プロジェクトの「まなみんの寄り道ヨガ」「れいちゃんのストレッチーズ」「もんちゃんの森をあそびつくせ!こども運動あそび」です♪レッスン以外にも・・・ランニングに興味があるけど、私にもできる?って方へのランニングクリニックだったり、優しいお兄さんのノルディックウォーキング体験だったり、スラックライン体験だったりと、自分にあった運動を探しに来てみてください!もちろん、横目でチラチラ見ながら、遊具で子供達を遊ばせておくのもOK!(笑)まずは、見てみないと、どんなことしてるの?って不安な方も多いかと。}今年もみんな頑張りました!第30回の記念大会!成績はコチラ!うちの子も初めて一人で走りました!スタート前のウォーミングアップ?(笑)案外リラックスしてる(*^^*)隣のさ〇ちゃんの方が緊張ぎみ?(笑)そしてスタート!真剣な表情(*^^*)実は前日から、私は札幌に研修だったので、彼女とは別々でした。入賞!!しっかり走ってくれました!!今年はどんな大会になるかな?雪の予報だけど・・・(汗)そして、下川~愛別線が通行止めのため、皆さん、名寄経由か士別からの迂回経路で気を付けておこしください。}半身麻痺のある方に、ストレッチーズを活用し始めて7ヶ月。変化が見られてうれしいです(*^^*)まずは、体幹の安定。足底への感覚や膝、股関節、体幹の連動を習得中です。麻痺がある側の四肢も、布があることでサポートになって頑張れるし、握る!という動きが上達していくのがわかります。}桜が綺麗に咲いてる朝日町です!!板や靴、ジャンプスーツの準備や整備が終わって、いざ!!今年は、小学生の入団が増え、まだまだこのジャンプ台が飛べない、ランディングバーンが滑れない子が・・・ジャンプの合間にブレーキングトラックを滑っています。}やっぱりこれは欠かせません!ストレッチーズ!もぎちゃんと、尾陰先生のひめトレとのコラボ!!ということで、受けてきました!もぎちゃんとは、お正月ぶりの再会です!尾陰先生とは、なんと20年ぶり!!(汗)私が、プールでのリハビリテーションプログラムを新規でアップさせるときに、先生のアクアキネティックを学ばせていただいていました!懐かしい&その時の邁進していた時の気持ちがこみ上げてきて、一人興奮(笑)ひめトレの骨盤低筋群への感覚入力と、ストレッチーズの全身への感覚入力との融合は、やはりすごかったです!なにも無い状態での、この動き。筋膜への感覚入力は、高齢者にもとても有効。ひめトレポールでもいいんだぁと、一人感嘆。父は、娘を大好きな場所へ連れて行ってくれていたようで(*^^*)いまだに、また行こうね!とおねだりしています。科学館!もう、ここへ来たら、一日中いても飽きないようで(笑)以前、私と二人で来たときは、「赤ちゃんの誕生」に興味を持ち、ずーーーーっと見たり、触れたりしていました。この日は、GWということもあって、実際科学の実験のようなものの体験もいっぱいあったらしく、食い入るようにみては、やっては、また聞いてと、楽しんでいた様子。なかな帰れなかったって(笑)そして、こちら!もりもりパーク!以前は、走り回っていたけど、最近は小さい子の面倒見たり、周りを見て空いてるものだけで遊んだりと、成長したなぁって思ったと。}あっという間にGWも終わり、仕事に終われ、生活に終われ(笑)気づいたら、桜も咲いてるし!気温も一気に上がってきたとある日...久しぶりに娘とゆっくり過ごそうと安原公園へお花見にサイクリング。私服でも必ずビビットなピンクがどこかしら入ってます(笑)彼女は、豊富に移住してからかなり突っ走ってます!時々、心配になることもあるんだけど、その都度山を乗り越えて頑張る姿を見ています。下川でも何度かお世話になっています。彼女は、家族を愛知に残し、単身豊富に移住しました。ないと、彼女の「命」が危険なんです・・・そんな体調であっても、精力的に活動している彼女には、頭があがりません。今回、この記事を通して、私に出来ること、これからの下川を考えさせられました。}GW後半戦は、東京へ学びの旅に行ってきました!目的地はここ。Session!北海道に嫁いで初!なので9年ぶり(汗)DSC_03433日間でいろーーーーんなセミナーが受けられて、新商品や人気のフィットネスグッズ等もみられる。発症!!一度死んだ脳細胞は戻らない・・・ではなく、シナプソロジーでシナプスを増やすこと、そして負担なく、自分のペースで歩くことで復帰してきたと、自分で実証実験中というお話からスタートでした。私、一人の身体では出来ないことがたくさん。シナプソロジーも歩く人も「サポーター」として元気なシニア世代が活躍できる場!!そこをうまく開拓していきたいなぁ♪そしていろいろ妄想していたら、聞き覚えのある声!(笑)高校の時の同級生のみっちゃん!!!60以上あるセミナーの中から、同じものを受講してるってすごい偶然!!今では同業者ですが、高校時代に同じ方向に進むなんて想像もしてなかった!(笑)彼女は、静岡県の伊東で活動してるんだけど、私と違って、ケアがメイン。タイに行って「タイ古式マッサージ」を学んで来たり、温泉旅館でWATSって、リラクセーションプログラムをしたりしています。}介護保険料って、各市町村によって、料金が違うってご存知でしたか?過疎地域の場合、医療機関が近くになかったり、しっかりした治療が受けられなかったりと、医療費や介護保険料が上がるのは当たり前と言われています。!!下川から北へ2時間ほど行った豊富町。以前から、介護予防事業を積極的に頑張っているのがよくわかりました。もぎちゃんを呼んで大入り教室でした!!豊富で活動しているまなみんの「人間力」だと思う。滝写ってない(笑)もう少し登りたい!と、ピヤシリ熱が冷めていないのか(笑)が、軽装だし、クマ鈴も何も持っていないので、ここで下山。}昨年は悪天候で参加しなかった町民登山!今年は家族3人で参加です!!もちろん、下川ジャンプ少年団のみんなも一緒!!バスに揺られて45分。登山口に到着です!!今年は雪解けが早く本来だったら、雪の下であろう川まで出現こんな難所も!!ワー!きゃー!!言いながら、アクティビティを越えていく!!ここも、前日山岳会のメンバーが、雪を入れて渡れるようにしてくれたり、ロープを渡してくれていたりと、皆さん頑張ってくれていました!!こんな急な勾配を一歩一歩登っていく!!スキーで登るジャンプのお兄ちゃんたち!あれ?!ストックが変じゃない??(笑)昔の人は、自然のものでスキーを楽しんでいたんだよね♪とか話しながら、昔の気分を楽しんでいました。みんなのペースに遅れ気味の最年少参加の娘。