新聞が来て新聞を読んで・・・でもなー少し眠くなってきたなってワケで二度寝。起きるとam5:20あーあ寝坊しちゃったなーでも走らないよりマシか・・・と出かける。今日はペースをグッと落としていこう。昨日がんばったのに『やはぎ接骨院』でケアしなかったのが悪かったんだな。馬見ヶ崎川原でMTB、黒のルイガノとすれ違う。一台ロード、黒シルバーのGIANT。今日の人は二人ともコミュニケーションの取れる“大人”だった。左足と右足の疲れ方や筋肉の張りが違うのは脚力のバランスが悪いんだと思っていたのだが、なんとなく内股のサドルのこすれ具合が微妙に違う気がしてサドルを見ると、ほんの数ミリ右に振れているような感じ。高瀬紅花ふれあいセンターで微調整。ストレッチしても脚の痛みは引かないので「今日は高瀬で終了だな」と気持ちの整理をつける。サボってしまうのではないのだ、積極的休養を取るのだ・・・と。途中K鹿君と出会いご挨拶。今日休みで「これからジャガラモガラに行く」と言ってた。確実に自転車乗りは増えているね。トンネルを抜けて国道286号もあまり回さずに流す。朝4時過ぎに目が覚めて行きたくない自分と葛藤する。昨日の体脂肪率25%台というのがどうしても許せなくて、結局今日も頑張りますか・・・と出発。昨夜は若干張りが残る脚を布団で少し高くして寝たおかげでだいぶ楽になった。半袖で軽快に走れるそういえば、昨日誰とも会わなかったって書いたけど、馬見ヶ崎川原沿いで黒のキャノンデールとすれ違ったんだった。今日もその人とすれ違う。挨拶するんだけど無視された。昨日は気が付かなかったのかなーと思ったけど今日は完全に無視。僕は朝いろんなおじいさんやおばあさんに会ったら必ず「おはようございます」と声をかけるようにしている。高瀬紅花ふれあいセンターで休憩&ストレッチ。ここでまだam5:55、時間はたっぷり有る。高瀬の坂も調子よく登る。絶好調の頃からは劣るけれど、そんなにキツイ思いをしないで走れている。今日も38-21で何処までいけるか試してみる。妙見寺大橋はクリア、その先の坂も行けた、左側の畑でギブアップ38-23にシフトチェンジこうやってだんだん38-21で漕げる区間が長くなるとタイムも縮むんだろうなーギャラリーコーナーで再び38-21にするが、2コーナー過ぎの坂で再び38-23へ。かまぼこカーブから先はほとんど38-21、38-19で行ける様になった。惜しいーあと10秒でタイ記録だった。今日はメカトラブルが無いかと思ったらリアディレーラーの音が気になる。うーん、どうしてもしっくりこない。明日エンドさんのところに持ち込もう。久しぶりに「旬太」へ入ってみる。赤湯北京飯店製の肉団子を一人前で注文。テニスボールより一回り小さいぐらいのボリュームのある肉団子に甘酸っぱい餡がかかっている。割ってみるとお肉はジューシーで胡椒の効いたスパイシーな味。熱々を一気に頬張ると酸っぱさでむせるので要注意(笑)お店のメニューでは6個入り1300円として単品で出ているのだが、3個で一人前でも出してくれる。ライスを付けてスープをサービスしてくれて800円。ボリュームたっぷりのランチになる。・・・って感じですが、おいしさに負けてしまいます。200708:12カテゴリBicycleトレーニング高瀬〜西蔵王トレーニングVol.7まるっきり一週間サボってしまった自転車。予想通り、いや予想以上に脚が回らない高瀬までのアプローチはトレーニングと言うよりツーリングモードだね。紅花ふれあいセンターで一休み。脚が温まって来たかと思ったら、神明神社前であっという間に売り切れいつものごとく「今日は高瀬で終わりにしよう」と気持ちの中で弱音を吐く。トンネル手前でフロントギアがアウター落ちするまたかよ気を取り直してトンネルを抜ける。東沢小〜の国道を走ると自分の姿の影が見えて簡単なフォームチェックになる。上体は揺れていないか?尻は振ってないか?うーん、カッコいいasa爺さんとの走りこみのお陰だね妙見寺バス停から西蔵王入り口までで気持ちを固める。今日は38-21で妙見寺大橋の上まで行けたが・・・その後大失速11km/hしか出ない始末に呆れながらも必死に漕ぐ。ギャラリーコーナーの次のヘアピンまで路面改修工事が進んでいる。そこからかまぼこカーブの次のヘアピンまでアスファルトが剥かれていた。踏み固められているので走るのに支障は無い。7.5%の坂ではもはやダンシングも途中で終えてしまう始末。三本木線の眺めを楽しみながらダウンヒル。今日も誰とも会わなかったな。今日は天気予報で午前中はギリギリ持つかな?といった感じだったが・・・7さんのblogを見ると、マスターと10時出発で西蔵王から温泉までのプランを立てている様子。マスター&7さんにメールをすると、7さんから返事。「もう少し様子を見ましょう」とのこと。出かけようかどうしようか再度7さんに電話しながら外に出たら玄関前は雨。7さんは既にマスター宅に居ると言うが、僕はDNSとした。休日、家でじっとしてるのはもったいないので妻を誘って「花咲かフェア」に出かける。カメラを担いで出かけるが、空が鉛色だし人がたくさんいるしで被写体としてのイメージが湧かずに一度もシャッターを切らなかった。「大山ゆりまつり」へ向かう。ここで少しヒメサユリを撮影できた。次は朝日町へダチョウを見に行く。僕たちの他に一組家族連れが来ていた。妻も思ったより喜んでいた様子。前回自転車で訪れて買い物はできなかった『ロイフェン』でソーセージを購入。「今見てきて良くそんな気になるね」と妻に言われるが、別においしかったら良いジャン店員さんがマカナイ用で作ったと言うチリソーセージをオマケしてくれた。次はワイン城へ向かう。先日のワインの会で出羽機くさんと「山形県内ワイン蔵めぐりのプランを立てよう」と言っていたのでまずはロケハンに僕は飲めないので妻が試飲。甘口のワインが気に入った様子だったが購入せず。続いて柳川温泉に移動し柳川そばを食べる。そばもげそ天もうーん・・・って感じ。お腹が一杯になった後、温泉に入る。ここはなかなか良い湯だった。