仕上がった山芋入りの、あの至極のお好み焼きには太刀打ちできません。木綿豆腐オートミールお好み焼きそして次はダイエット焼きの代名詞、豆腐オートミールお好み焼きを。こちらは1/2丁(約150g)の木綿豆腐を使用した、高たんぱくな逸品です。作り方は木綿豆腐1/2丁を手で崩し、600Wで2分間レンチン。水分をしっかりと抜き、基本のタネを作る際に一緒にミキサーで木っ端みじんにしてください。水切りをせず、代わりに最初の水80mlを50mlに減らしていただいてもOK!その場合、少し大豆の味が強くなりますが、作り易さは極上です。こちらの焼き方も、大変簡単。ここまでの方法と同じく、まずはオリーブオイル小さじ1を中火で加熱してください。焼き時間は、片面3分ずつの計6分、軽くヘラで押して焼いていただきます。通常の豆腐お好み焼きより焼き易い硬さが、大変人気です。その焼き上がりは、何ということでしょう...!純白で焦げの少ない、柔らかさを帯びた逸品に(*‘∀‘)!お好きなタレで食べてね!と言わんばかりの、シンプルな受身形。クレープが嫉妬しそうな、ここまで最もふっくらタイプのお好み焼きです。ちなみに成分は、以下の通り。主食としては、結構高カロリーかもしれません。1.4gそして食感も、とても柔らかい。木綿豆腐の仄かな脂質のおかげで、全体をふんわり仕上げます。ほんだしと和食材の木綿豆腐の相性も良く、どんなタレにも合いそうです。この食感なら白だし&ポン酢でも、きっと最高に美味しいでしょう!しっかり木綿豆腐をミキサーにかけることで、滑らかですごく美味しい。これを完成形としても、いい様な気もしますね...(*‘∀‘)!ただなぁ...。一枚400kcal弱と、ちょっとカロリーが高すぎる。これをダイエットに最適でっせ!と申し上げると、カロリー計算されている方に投石されちゃうかもしれません。オートミールのメリットの一つ、低脂質である点もスポイルされている。タンパク質と柔らかさを求めた結果、少しPFCバランスが宜しくないんだ...。'ェ')......。完璧なお好み焼き、はよもってこいや。低価格レシピ(1食150円以下)時短レシピ(10分で作れる簡単レシピ)間違いない絶品レシピお好み焼きオートミールダイエットレシピこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。全品糖質1食9g以下!美味しい糖質制限なら、こちらの一冊!未公開レシピを含め全84種類!※キンドル読み放題対応AMAZONでチェック!~こちらの記事もいかがですか?~サクサクやろうぜ!マヨバルサミコ風バジル粉豆腐チキンカツ(糖質2.4g)全身中華まん!じゅわり最高峰レンジ舞茸鉢蒸し(糖質4.0g)RECOMMENDこちらの記事も人気です。2016.12.11終わりが寂しい旨さ。2018.12.30脂質大幅カット。2017.6.26甘みがフワリ。2018.11.2スッとホロホロ。2017.10.27タルタル上位版。2016.4.28絶妙で絶品。2018.8.17ざく切りオンリー。2019.7.12ギュッと超凝縮。んまるいからだ連合ぽっこりおなか支部代表。健康的な低糖質・ダイエットライフを志す。夢は台湾Wホテルのプールでイケてる人たちに見られながら、優雅に背泳ぎをすること。171,818ビュー1食糖質3.6g。当サイトはリンクフリーですので、ご自由にリンクを張っていただければ幸いです。レシピご紹介も大歓迎です。(ご紹介時は全工程の転写は禁止させて頂き、レシピリンクを頂きますよう宜しくお願い致します。)又レシピの著作権は当サイトに帰属し、いかなる場合にも著作権の放棄は致しません。当サイトに掲載されているコンテンツをご利用になり、いかなる問題が生じた場合にも、当サイトは一切の責任を負いません。独自レシピと誤認される転載も禁止させていただきますので、何卒ご容赦ください。リンク付き(工程転載・記載は禁止とさせていただきます)であれば、まとめサイトへの掲載も問題ありません。当サイトに登場するキャラクター及びその職威は架空の物です。実在するものではありません。当サイトは低糖質なおかずとお茶碗半分のお米を推奨しており、過度の糖質制限を推奨するものではありません。多くの皆様にお楽しみいただけるよう、全レシピはグルテンフリーを原則としております。各レシピには糖質・タンパク質・脂質・カロリー・塩分表示をできる限り表示しております。皆様の健康的な食生活のお役に立てるよう、加工食品等の利用は極力控えさせていただいております。ご支援の程を賜りますよう、宜しくお願い申し上げます。