えむんカイロプラクティック0おはようございます!9時間以上ぐっすり寝た森本直樹です。今日は時間に余裕があったので「目覚ましをかけない日」としてしっかり寝ました。生活の慌ただしさによって十分な睡眠が取れていない人がほとんだということがわかっています。個人差はあるものの毎日8時間くらいは睡眠が必要です。僕もだいたい8時間くらい寝ると完全復活しますね。僕は変わっていると言われますが、そこは平均的な人なのでしょう。毎日、目覚ましをかけずに寝れる生活はちょっと難しい人でも週に何回かは目覚ましをかけずに寝る日を作った方がいいですよ!復活しますからね!朝が忙しかったら夜早く寝るというのも良いでしょう。寝不足だな〜と思う人はぜひやってみてください。癖で早く起きてしまう人もパッと目が覚めてもゴロゴロしてみてください。睡眠が必要であればすぐに寝てしまうでしょう。いうことで、ロングスリープ後の森本がスリープについてお話しました。今日も楽しい1日をお過ごしください。メルマガメルマガ登録のご案内もし、あなたが健康で豊かな人生を手にいれたいなら、このメルマガを受け取ることをおすすめします。何をどうすればいいか、わからないことはありませんか?健康の話から、お金の話まで、あなたの人生を変えるきっかけになるメルマガをお届けします。下記の受付フォームからご登録ください。*メールアドレス(公開はされません。