筋トレ2018年10月から開始したジム通い。キッカケはスーパー銭湯の大鏡で自分の劣化した身体を見て「うわっ!このままじゃダメだ。何か始めなきゃ!」と思ったからです。客観的に身体の数字を確認する為に(安物だけど)体重計も購入しました。※最近はジム内の体組成計で数字を記録しています。体重94kg体脂肪率29%筋肉量63.1kg基礎代謝量1891kcalそれから平均週3でジムに通い、間も無く一年が経過しようとしています。ジム通い初年度の良かった点(●)と反省点(×)は●身体が少し大きくなった。(背中、肩、胸が成長した。●身体は少し大きくなった→体重、体脂肪率は減りました。体重94kg→89.8kg(-4.2kg)体脂肪率29%⇨24.6%※スナック菓子、ジャンクフード、清涼飲料水を飲む機会が減った。※毎晩の飲酒と食事の量は変わらず。系酎ハイからハイボールになりました。●筋肉量が(僅かに)増えた。●基礎代謝率も(僅かに)増えた。×腕、脚、腹は(苦手で)疎かにしたので効果が見られませんでした。×姿勢が悪かった為か2度腰を痛めてしまいました。×効果の数字がちょっと小さかった気がします。(ドヤ❗️見たか!!️と自慢できなかった)・・・です。2年目は避けてきた脚、腕、腹を重点的に筋トレしようと思います。継続して体力作りを頑張っていきます。自分の体型を振り返ります。カラダ写真を撮るキッカケは...2019-06-16【筋トレ】6月の途中経過6月の筋トレ、◯(マル)と×(バツ)は・・・。◯ダンベルベンチ...2019-05-20【筋トレ】5月の筋トレ途中経過(写真あり)5月の筋トレ、○(マル)と×(バツ)は・・・。備忘録と日々の事を書いています。読者になるはてなブログをはじめよう!usakohiroshi242さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。