今年節目の50歳となる私(宮古島カテゴリーは45-49)今年も同エイジの強豪アスリートがたっぷりぷりぷり集結するので。日々のトレーニングに励むことが出来ていますから。50歳になる身体で9時間のレースを走破するために一番大切なこと。それはレース中、特にバイクの補給が重要であることです。いらっしゃると思います。バイクでの補給をしっかり摂っていきましょうね。アイテムをこの2週間以内で確認しておこうと思ってます。最後にこの補給は普段の練習でもとても大切なことなんですよ。明日に疲れを残さないためにも補給のことを常に意識しましょうね。共に頑張っていきましょう是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も沢山の訪問、本当にありがとうございます。ワンクリック応援で私に元気を与えてくださいね。!昨日楽しい時間を提供してくれたMTCメンバーの皆さんこのメンバーは私よりも数倍多忙な中でも隙間時間で自己ベスト更新に向けて努力されています。やってお会い出来るだけでもパワーが貰えるんですよね。トライアスロンというスポーツは年齢も性別も職業がばらばらでもそのギャップを埋めてくれるパワーがあります。今回の様な人と人との繋がりを提供してくれるこのスポーツに出会えたからこそ今の自分がいると言っても過言ではありません。鍛錬期の今”頑張らなくてはどうする?”と言い聞かせ早朝バイク2時間(インドア)帰宅後、10km(13-14.5km/h)スイム2300m頑張れました。仲間の存在無くては頑張れてなかったと思います。私にパワーを与えてくださる皆さんに感謝です。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も沢山の訪問、本当にありがとうございます。ワンクリック応援で私に元気を与えてくださいね。気がついたら11時を回ろうとしていました。そこから地下鉄、JRと乗り換えて自宅に帰ったのが1時間半後でした。メンバーの笑顔に包まれて、本当に楽しいひと時でした。気の合う仲間とは話が尽きませんね。皆さん素晴らしい時間をありがとうございました。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も沢山の訪問、本当にありがとうございます。ワンクリック応援で私に元気を与えてくださいね。!今日の練習バイク(インドア)80kmラン13.5km(13-14km/h)スイム2300m明日は早朝からがんばるべーだって東京の友人が京都マラソンに来てましてね。彼の仲間と共に京都で美味しいお酒を交わすからです。美味しいお酒を飲むためにも練習しこたまやるぞ是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も沢山の訪問、本当にありがとうございます。ワンクリック応援で私に元気を与えてくださいね。!K.SWISSJAPANモデルはこれ。うーんうーんうーんそこでBigLake副代表のmarinさんが頑張ってくれて~。宮古島に間に合いました。後は応援してくださるスポンサーさまのロゴを入れるだけです。サイズぴったり!!!ウインドブレーカーも気に入りました。昼からも練習ガンバろっと!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も沢山の訪問、本当にありがとうございます。ワンクリック応援で私に元気を与えてくださいね。!3月の鍛錬期も第一クォーターが終了しています。88.5kmこんな結果でした。宮古島で発揮出来るパフォーマンスが決定する時期まで、もう一踏ん張りです。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も沢山の訪問、本当にありがとうございます。ワンクリック応援で私に元気を与えてくださいね。!先ずはちょうど昨年の今頃はこんな所に行ってました。宮古島準備その1随分応急処置で我慢してました。CAPが外れたまま使い続けていたスラムのバーコンを新しいタイプに交換しました。フロント側はまだまだ使えるのでそのまま使用します。セット販売しているため、フロント部は余りましたがシマノのバーコンよりも格好いいので次回も取り付けたいと思ってます。所有しているバイク2台共にコンポがカンパのため)しかし近くに信頼出来るプロショップがあるアスリートは羨ましいです。私の場合、自分で組み立て自分でメンテしています。やれば出来るものですね。宮古島大会でP3に乗るのは今年で3回目。決戦用タイヤも新調(次回日記で紹介します)ノーパンク剤を今年も入れて、でもスペアもちゃんと積んで早め早めの準備をしていこうと思っています。errorは成長させてくれます。最後にステッカー完成しました~是非ワンクリック応援よろしくお願いします。|”絆”を感じてもらうために。CATEGORY:ひとりごと今日も沢山の訪問、本当にありがとうございます。ワンクリック応援で私に元気を与えてくださいね。詳細な詰めを何度も繰り返しています。肩に入れるフレーズは絆を中心にしてこんな感じにし、文字が目立つようにしました。みんなで揃えるカラーはホワイトですが、メンバーのそれぞれお好みのカラーも注文できるようにしました。どんなカラーになってもスポンサー様のカラーが重ならない様にしています。今回掲載したイエローの場合はこんな感じで仕上がります。ありがたいことに「チーム入会の第二次募集はいつからですか?」と言うメールが何件も入ってきています。滋賀県に留まらず全国のトライアスリートとの懸け橋になるチーム作りにこれからもどんどんアイデアを出していき、そしてメンバーからも出してもらっていきたいと思ってます。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も沢山の訪問、本当にありがとうございます。ワンクリック応援で私に元気を与えてくださいね。!今日は終業後、いつものジムに行く予定だったけど天気も良くなり午後7時前でも14度もあるしジムに行くのを止めて20kmのペーランやりました。「IRONMAN70.3セントレア常滑ジャパン」エントリー開始日に1時間以上かけて登録を済ませてから相当日にちが経っているのと今は完全宮古島モードなのであまり気が回ってなかったのもあったんだけど。久々にオフィシャルサイトを覗きに行きましたよ~追加エントリーがあったんですな。再会を楽しみにしていますね。応援部隊も駆けつけてくれるみたい幟や横断幕もそれまでに完成させないとね。楽しみがいっぱいそして夢がどんどん膨らんでいきます!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も沢山の訪問、本当にありがとうございます。ワンクリック応援で私に元気を与えてくださいね。!金曜日ー日曜日の3日間それなりに練習積んだけど。筋肉痛ゼロ昨年の今頃と比べて何が違うのか??ひとつ歳をとったのは間違いない!でも昨年なら今回の3日間のメニューだと間違いなく筋肉痛になってたはずのに~今年は筋肉痛ゼロその理由はまた明日。言いつつ理由のひとつは間違いなく。体重の乗せ方が変わったからですキヨコママ提唱の”骨で走る!”これが分かりはじめた50前のおっさんでした。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと今日も沢山の訪問、本当にありがとうございます。ワンクリック応援で私に元気を与えてくださいね。!今日はチームBigLake結成以来初めての合同練習の日となりました。段取りをしてくれたのはバカボン君です。一緒に切磋琢磨出来るって「本当に苦しいけど、楽しいな~」と思いました。私自身も、、頑張れましたから。私の今日の予定は最初の10kmが4分20秒ー30秒で刻むこと次の10kmは4分10秒ー4分15秒で刻むことそして最後の10kmは4分0-4分5秒の設定だったんです。それが14km辺りからバカボン君に引っ張られ。(昨年より確実に力つけてます)どんどんスピードが上がっていく。20kmからは4分を切るペースで最後まで押し切り、ラスト1kmは3分47秒まで上げることができました。天候はみんなが30km終えるまで小降りの雨で済み、本当に良かったです。昼食しながら、パーティーの打ち合わせを実施しました。チームとしての活動ってやっぱりいいですね。サテライトの皆さんからも掲示板に書き込んでくれました。いい一日になりました。皆さん本当にお疲れ様でした。今日の練習:30KMペーランスイム1700m是非ワンクリック応援よろしくお願いします。