高橋そうとは限りません自炊も、外食も、コンビニ弁当も食べ方次第です(o^―^o)!こんにちは、さんあい薬局ダイエットカウンセラー高橋です♪ダイエット中はなるべく自炊しなくちゃ!自炊=痩せる外食、コンビニ弁当=太ると思っていませんせんか(*^^*)?自炊している人はみんな痩せていますか?自炊していても食べ過ぎ、偏りがあれば太ります(*^-^*)自炊でも外食でも何をどれくらい食べているかです。・味付けの調節が出来ます・自分の摂りたいものがが食べられる・量が調整できるなど。・味付けが濃い・栄養が偏りがち・量が決まっている・添加物が多いなど。単品にならないようにビタミン、ミネラル、タンパク質を足すように意識しましょう♪おにぎりだけではなく副菜を足すなど出来るといいですね(*^^*)食べきれなかったら残すのではなく始めに残す量を取り分けておく。TAIKEIDO.co,ltd.お問い合わせライン相談カウンセラー予約スカイプ。