不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。11巻01/11のツイートまとめ躓きにくいランニングシューズ幸せのパンケーキnadeshikoさん、こんばんは。うちの奥さんは、すでに友達と何度か食べに行ってたみたいですけど、オッサン一人では行けないですよね。ラーメンなら全然平気なのに・・・とーます幸せのパンケーキふっくらして美味しそう・・・(*^-^*)食べてみたいけど旦那様は嫌がるだろうな(^^ゞと言って一人では・・・nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズてっぺ~さん、こんにちは。シューズの差については、まったく意識してませんでした。(^^;とーます躓きにくいランニングシューズこういうちょっとした差が、普段の経験となってなんでもない高さに引っかかったりするんですね~てっぺ~01/11のツイートまとめnadeshikoさん、こんにちは。シロノワールプリン(ミニ)をいただきました。シロノワールの生地の間にカスタードクリームが挟まってて、カラメルソースがトローリと掛けらとーます躓きにくいランニングシューズutinopetikaさん、こんにちは。写真右側のシューズは同じメーカーの厚底系です。箱根ランナーたちが履いてるのは3万円もするので、ちょっと二の足踏んでしまいます。旦那様はアイスだとメニューを見て気が付いてたけど私は生クリームだとばっかり思っていたので(^^ゞhttps://haijitaga.nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズ箱根駅伝で知られるようになった厚底は如何でしょうか?utinopetika3ヌードルショップarakawa@岩沼市nadeshikoさん、こんばんは。この香ばしく焼いたネギとスープの味がマッチしてとっても美味しかったです。美味しそうなものがあればどこでも行きますよ~♪とーますヌードルショップarakawa@岩沼市鴨だから焼きネギが載ってるんですね^^とーますさんは結構、岩沼方面にお出かけですね。菓子パン二つとバナナ1本の朝食。駐車場からは駅までシャトルバスで移動。7時半ごろにはゴール地点の陸上競技場の隣の野球場に荷物預け袋を広げて、ワセリンを塗ったりバナナ1本とオレンジジュースを摂った。トイレに行ったり荷物を預けたりしてもまだ8時半・・・。9時20分の10マイルがスタートした後、やっとスタート地点に入れました。ランシャツ・ランパンでアップもしないでうろうろしてても全然寒くないほど気温が高いのが前途多難を予想させた。10時ちょうどにスタート。早くからスタート地点付近にいたおかげでスタートロスは5秒。スタート直後は無理せず徐々に周りのペースにあわせてスピードアップしていきましたが、1kmあたりでガーミンに目をやると4分/kmを切ってました。(^_^;)後半は気温がさらに上がって苦しくなると思って、前半でタイムを稼ぐ作戦で行きましたが、10kmくらいまではスピードを維持するのがきついような気がしてました。暑くなって脱水が懸念されたので、全ての給水所で水をかぶったり、飲んだり。スタート地点に早くから行ってたおかげで序盤からトイレを我慢しながら走ってましたが、序盤の苦しさが尿意でかなりまぎれました。(^_^;)ハーフ地点を1時間26分26秒で通過。あれ?去年の一関ハーフより速い?15~20kmのラップがちょっと落ちてきたけど、22.5kmの給水地点前でパワーバージェルを補給して、沿道の声援を受けたら復活。足裏に肉刺ができそうで荷重配分を足の外側にしてみたり、あごが上がって首の後ろが痛くなってきたら姿勢を正したり、周期的に襲ってくる尿意を我慢したりしながら中盤以降の比較的単調なコースを淡々と走って行ったら、初めて35kmまでサブスリーペース以下で走れました。いつ暑くなるのかと思ってたけどずっと薄曇りであまり気温は上がらず、終盤には雨もぽつぽつ来て暑さにめっぽう弱い私には絶好のコンディションだったかも。(それでも土浦のアメダスは10時15.7°C、11時16.8°C、12時17.2°C、13時16.7°Cとマラソンに適した気温と言われる5~15°Cは上回っていたけど)35km過ぎからは、残り距離を5分/kmペースで行ってもサブスリー行けそうだなぁという弱い心にそそのかされて?ペースが落ちてしまったけど、いわきのときよりはるかに楽に感じながら、さほど頑張ってペースを維持するということもなく、淡々とゴール。ゴール後は、筋肉や肉刺の痛さもほとんどなく、不思議に楽な自己ベスト更新となりました。左足親指と二指の又部が肉刺になる一歩手前。大会の二日前まで筋肉痛が残ってた先週の山歩きの方がきつかったような・・・。