井村雅代コーチのこの言葉が好きです。最近の研究で、睡眠不足は認知機能が低下するという症状の研究結果の発表がありました。睡眠不足よく、夜の10時からは深夜の2時は成長ホルモンが分泌されるから眠った方が良いというのを聞きますが、こういったゴールデンタイム神話が本当なら、世の多忙な女優やタレント、キャスターなどは肌があれるはず。睡眠不足というと、「昨日の夜あまり眠れなかった」という様に睡眠の時間が少なかったことを原因と考えがちですよね。ところが、睡眠不足は単純に睡眠時間の長短で決まるわけではなさそうです。週刊文春にアメリカの最新研究で、睡眠不足は認知症リスクが増えるという記事がありました。超単眠生活を目指す私としてはドキッとするタイトルです。睡眠時間バルカン半島北部の山岳地帯の人々は、20世紀初頭まで統計というものがなかったそうです。そこで生活する人々は、日没後に食事を済ませてから寝て、日が昇る前に起きる生活をする。寝不足な人や夜なかなか寝付けない人は、寝る時間がどんどん遅くなってしまい、それによる脳へのダメージ(睡眠負債)がたまるんだそうです。...管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。井村雅代コーチのこの言葉が好きです。