昼寝をすると集中力が回復しますよね。昼寝の後すぐに作業するためのテクニックに、コーヒーナップがあります。仕事でも勉強でも、午後の作業に備えるなら昼寝が有効です。インターリービング睡眠という、学習効果アップの方法もあります。疲れをとるための昼寝で、逆に疲れるのは困りますよね。僕も昼寝するとだるくなる時がありました。あることをすると、短時間で復活できました。頭痛、吐き気、めまい、頭がぼーっとするなど、寝起きの不調も様々です。時間とともに回復するけれど、休むための昼寝で悩みたくありませんよね。睡眠と筋トレの関係は有名ですね。僕も気になって調べ、少し試しました。昼寝の休息効果は確かに高いですよね。そのことを意識すると、心配性な人は昼寝できない人に早変わりします。なんて話も聞いたことがあるでしょう。昼寝の回復効果は有名ですよね。昼寝のせいで夜に眠れないなら考え物。夜にぐっすり眠ることこそ、脳を休ませる方法なんです。昼寝しすぎて夜寝れないときに対処法を説明します。会社で昼寝するけど起きられない。昼寝の回復効果は有名ですが、寝すぎは逆効果です。昼寝のせいで遅刻するわけにもいきません。会社で昼寝して起きれない原因を説明します。実は適切な昼寝をするだけで、消費カロリーを増やせます。カロリーをドカ食いする脳が良く働くためです。スコーフの生き方HOMEシェアお問合わせTOPへ。