出来る事なら母乳で育てたい!と願うママは多いですよね。可愛い我が子のためにも折角ならば良いおっぱいをあげたい。そのためにはどうしたら良いの?これは食べても大丈夫?!みなさんが一度は感じたであろうそんな疑問にお答えします。Link1・母乳に良い食事って?母乳はママの血液からできているので、ママが食べたものは母乳を通じて赤ちゃんに届きます。ママは赤ちゃんと自分2人分の栄養が必要になるんです。母乳の元となる血液を作るためには、よいタンパク質・鉄分を摂ることが大切です。丈夫な骨や歯を作るカルシウムも。豪華な料理を作る必要はないんです。和食の副菜のような一品を毎日の食事に加えてあげることで対策していました。困った時はそれを参考にもしていました。「母乳で育てると痩せる」という話を聞いたことがあるかもしれません。甘い物・脂っこい物ばかり食べることは避けた方がよいでしょう。これは、母乳の味が悪くなるだけではなく、ドロドロした母乳が栓となりある日突然、乳腺炎になってしまうかもしれません。高熱と頭痛でフラフラに。出産よりも辛いのでは?!と思うほどの激痛でした。おばあちゃん世代には「母乳にはお餅を食べると良いのよ」と言われるかもしれません。これはあくまでも昔の栄養事情の話。現在の食生活でこれをやってしまうと、これもまた乳腺炎になりかねません。カフェインの摂りすぎも良くないと言われています。私も第一子の時はとても気を付けていました。寝てくれないと「さっきコーヒー飲んだせいかも」なんて心配してしまったり。結局は飲んでも飲まなくても寝ない時は寝ない!という子でした。要は摂りすぎなければよいのです。私は4人の子を完全母乳で育てました。カフェイン入りのコーヒーも飲んでいました。ケーキだってジャンクフードだって食べていました。それでも、貧血などのトラブルはありませんでした。乳腺炎も子ども1人につき一度なる程度。食事内容で子どもの機嫌が悪くなることもなかったです。太っちょでも痩せっぽちでもないいたって元気に順調に成長してくれています。授乳によって赤ちゃんに影響が出てしまうこともあるので、ママが食事制限を受けることもあります。その場合は、お医者様と相談してみましょう。自己判断で必要な栄養を欠いてしまわないでくださいね。情報があふれています。それでママが気に病んでしまっては本末転倒。母乳の天敵であるストレスがたまる一方です。普段は大丈夫な食事でも、ママのちょっとした体調の変化で乳腺炎になってしまうこともあります。したら、次に同じものを食べるときにちょっと気を付けてあげれば大丈夫。「もう絶対食べない!」なんて思わなくていいんですよ。振り返れば授乳期間は実にあっという間でした。赤ちゃんと一緒に楽しんでくださいね。神様に愛される生き方講座(無料)「どうして自分はダメなんだろう・・・」他人を責めたり、自分を責めたり・・・。子育ては大変ですよね。さん(20代女性)子供を強く当たってしまうのは、自分の心のあり方のせいだと知りました。今では自分のご機嫌な状態が子供に移ったみたいで、少し言えば分かってくれますし、何より家が明るくなって、問題が起きても必ず乗り越えられると不安がなくなりました。さん(30代女性)人の性格は十人十色なので子供の育て方も違います。私の性格と子供の性格の違いを知り、どう接したらお互いにとってベストなのかを知りました。理想の子育て方法は、忍耐力で頑張ったり無理することではありません。褒める、叱るといったやり方でもありません。答えはその「やり方」を超えた先にあります。子育ての大変さを知っているからこそ、多くの人に伝えたい・・・。そんな思いで【神様に愛される生き方講座】を始めました。自立しなくてはならない。頼る自分は情けない・・・。そんなの大変すぎる!そもそも人は誰しもが頼って生きています。神様に愛されるようにお願い上手になって、みんなで理想の子育てライフを目指しませんか?初回参加者応援キャンペーンで、今だけ二つのレポートをプレゼントします。生活応援!知るだけで年間20万円節約できた実践ネタレポート日本中のママさんが、イキイキと子育てできる社会にしたい。した人が増えて子供に愛情を注いで、愛に溢れた子供が大人になって・・・その連鎖が繋がれば、日本は絶対もっと良くなる!未来の子供達に、今、大人たちができることをしたい。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。一歳児の夜泣き対策!どうする?子供が泣くと吐くけど大丈夫?子供が泣くけど、無視しても大丈夫なの?子供がストレスで嘔吐下痢!どうしたら?一歳半の食べむらの解決法ミルク用の水を冷ます方法はコレ!ママ友との収入格差!私の体験!つわりの症状!胃痛を軽減するには?お箸の練習法!おススメは?6歳の子供にイライラ...。ママ友との生活格差!私の思う所...。