2019年11月8日こんにちは、トキです。今回は、さまざまな睡眠グッズを試した感想について紹介します。試した睡眠グッズはインテリア用品やアプリ、音楽などです。アプリや音楽ならすぐに試すことができるので、気になったらぜひ使ってみてください。HuePhilipsの「Hue」はスマホから明るさや色温度を操作したり、タイマーを設定できるスマートLED電球です。睡眠におけるHueの使い方は、朝起きる時間になったら光るように設定しています。音で目覚めるのはなかなかストレスがたまりますが、光で起きるようにすると快適に目覚めることができ、朝でもしっかりと活動することができます。朝が苦手だったのですが、光で起きるようにしてから寝起きにボーっとしてしまうことが減りました。朝が苦手な方におすすめしたいです。Meister」を使っていました。Meister」はiPhoneのマイクを睡眠の深さを計測してくれるので、どのくらい良い睡眠がとれたかをグラフで見ることができます。睡眠が浅いタイミングで目覚ましをかけてくれる機能もあります。無料版もあるので、使ってみて良かったら有料版を使ってみましょう。withアプリーチ遮光カーテン夜間、外から入ってくる明かりが睡眠に影響を与えるため、その対策として試したのが「遮光カーテン」。実際にカーテンを変えてみたところ、部屋がかなり暗くなります。光でなかなか寝付けないということも減りました。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングサプリメント:ナイトレストおすすめしたいのが睡眠サプリを使うことです。ナイトレストというサプリなのですが、「メラトニン」や「マグネシウム」といった睡眠に関わっている成分が入っています。まとめここまで4つの睡眠グッズを紹介しました。Hue・ナイトレストの2点です。アプリや遮光カーテンもなかなか良かったので、ぜひ試してみてください。・Hueを使って光で起きるようにしてみた・ナイトレストを使い始めてから睡眠はどのように変化したか最後まで見ていただきありがとうございました。トキトキの日記どうも、トキです。これまで、体調を良くするためにライフスタイルを見直したりしてきました。その結果、メンタル面を大きく改善できたような気がします。寝る前にスマホを使いすぎてしまうと、睡眠時間を十分確保したにも関わらず眠れた感じがしませんでした。トキトキの日記どうも、トキです。今回は朝食を食べないことのメリット・デメリットについて紹介します。...トキトキと申します。マインドフルネスや瞑想をしたり、健康に良いことを積極的に試しています。ボディスキャン瞑想のやり方4大量の小銭はゆうちょ銀行(郵便局)の窓口で入金しよう。