紫外線こんばんは急に、夏日のような日が続いていますね。朝の通勤時は太陽が眩しく、日傘必須な時期になったなと実感しております。紫外線対策は何かされておりますか?先週、紫外線の強さが「非常に強い」と観測されました。過去10年間で最も早い記録だそうです。紫外線は波長によって違いがあります。UVB⇒皮膚の表面に届き、皮膚や眼に有害です。日焼けや皮膚がんの原因になります。UVA⇒窓ガラスを通過して、皮膚の奥深くまで届き、しわやたるみの老化を引き起こします。UVCは大気に阻まれ地上に届くことはありません。私達の身体に影響を与えます。それを防ぐためには、日焼け止め、帽子、UVカット付きメガネ、長袖など日頃の対策が大事です。ゴールデンウィーク♪お出かけの方も多いと思いますので、しっかり予防して楽しんでくださいね。コメント(0)アロマで花粉症対策✿こんにちは。ここ最近天気の悪い日が続いていますね。花粉症に苦しんでいらっしゃる方には有り難い雨ですね^^お客様にも花粉症の方がたくさんいらっしゃいます!スタッフにも(笑)今日は、花粉症に効果のあるアロマの精油を症状別にご紹介します。鼻水、鼻づまりは、花粉症で一番ポピュラーな症状ではないでしょうか?この症状には、ユーカリ、ティートリー、ペパーミントの効果が期待できます。ユーカリ、ティートリーは殺菌効果が高いです。アロマディフューザー、アロマポット、芳香器での室内浄化がおススメです。★目のかゆみこの症状には、ラベンダーの効果が期待できます。ラベンダーは、ほんのり甘くすっきりとさわやかで万人受けする香りです。炎症の沈静効果も高いです。眼球が充血するかゆみには、冷湿布法がおススメです。(洗面器に水を張って、精油を1~3滴たらします。タオル絞って目元に置き湿布します。花粉症のお客様でよく聞くのが頭痛、首、肩こりです。この症状には、ラベンダー、ティートリー、ローマンカモミールの効果が期待できます。お風呂に精油を3~6滴たらしてゆっくり入浴するのがおススメです。リラックスし、ストレス解消、花粉症に対する免疫力アップにつながります。参考にしてみて下さい。(画像引用)◇精油は、非常に濃度が高いので直接肌に塗るのはNGです。肌の弱い人は、かゆみや炎症がないか調べるパッチテストを行うと安全です^^専門家に相談の上、使用には十分注意して下さい。体調がすぐれない場合、状態が悪化した場合は早急に中止して下さい。かいてますか?少しずつ暖かくなってきたので、運動を始められた方もいるかもしれませんね☆そこで今日は汗について少しご説明しようと思います。そもそも汗は体内の温度調節の為にかくものです。下記に簡単な例をあげてみます。~良い汗~・サラサラで蒸発しやすい・汗に塩分やミネラルが含まれない(なめても味がしない)・熱中症になりにくい・雑菌が繁殖しにくく臭いがない~悪い汗~・ベタベタして蒸発しにくい・汗に塩分やミネラルが含まれる(なめるとしょっぱい味がする)・熱中症になりやすい(体温調節がうまくいかない)・雑菌が繁殖しやすく臭いが出る悪い汗をかく主な原因は、1運動不足2睡眠不足やストレスによる自律神経の乱れ3食生活の乱れ4エアコンの使い過ぎによる温度調節機能の不調だそうです。思い当たる節が・・・、という人はもしかしたら悪い汗をかいているかもしれません。全身がお湯に浸かっていて汗が蒸発しません。★手足高温浴43~44°Cの熱めのお湯に”ひじから先”と”ひざから下”をつけます。衰えた汗腺を刺激するのに効果的な入浴法です。★発汗を促す食材を摂るしょうが、大豆、ブロッコリーなどがおススメです。