大人のかわいいは3分でつくれる賢くてかわいい女性になるための3分で読める記事を書いています。ダイエットsakurakoねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で効果ツイートシェアはてブ送るPocket美人なのに、なんか変。アニメ声なのに、平気で下ネタを話す。そのチグハグな感じが中毒性になると評判の、元モデルで今は人気YouTuberの「ねこあや」さん。その、ねこあやさんが15年間やっているという、たった2週間で効果を感じられる、脚やせ効果抜群のスクワットをご紹介したいと思います。おわりにねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuberねこあやさんは、以前は、金子じゃねんという名前で、モデルやタレントとして活躍していたそうです。2018年2月からYouTubeを始めたにもかかわらず、あっという間に人気が出て、現在約87000人のチャンネル登録者数になりました。約2ヶ月でこの登録人数なんてすごいですよね。元モデルなだけあって、美人なのはもちろんですが、スタイル抜群で、脚もめちゃくちゃ細いんです。https://www.youtube.com/watch?v=yytejoOw6pg)ねこあやさんのプロフィールを簡単にご紹介しますね。YouTuberとしての名前は「。.ねこあや」モデル時代の名前は「金子じゃねん」です。1994年1月29日生まれの、24歳です。血液型はO型なのだそうです。ギャル雑誌『Ranzuki』と『BLENDA』でモデルをしていましたが、事情があり、2年間お休み。表舞台には出なくなっていましたが、2018年2月からYouTuberとして活動を再開したそうです。ねこあやさんの抜群のプロポーションは...身長は164cmで、体重は41kgです(YouTubeを始めてからさらに痩せたとの噂もあるので、もっとかるいかもですね)。https://www.youtube.com/watch?v=e4SrKQuHEME)ウエストのサイズは56cm、太もものサイズは37cm、足首のサイズは17.5cmです。https://www.youtube.com/watch?v=qypbiTTzVkE)太もも37cmって・・・ほっそ〜!!!って感じですね。これからご紹介する、ねこあやさん式スクワットで、ねこあやさんの様な美脚になれるかもしれません!ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝のスクワット方法ねこあやさん直伝!たった2週間で効果を感じられる、脚やせスクワットのやり方を、ご紹介していきますね。2週間で効果が出るとのこと!元モデルのねこあやさんが15年間続けてきた、脚やせスクワットなので、信頼と実績がある方法ですね。ねこあや(金子じゃねん)直伝のスクワットで脚やせ!必要な物・用意する物ねこあやさん式の脚やせスクワットで必要なのは「7cm以上のハイヒール」と「タオルor新聞紙」です。ハイヒールは履いていて脚が疲れないものや、履き慣らした靴でOKなのだそうです。ねこあやさんは8cm〜10cmのダイアナの新品のハイヒールで、脚やせスクワットを紹介していましたが、新品である必要はないそうです。履き慣らした靴で、ねこあやさん式の脚やせスクワットを行う場合は、下にタオルや新聞を敷かないと、部屋が汚れてしまうので、用意してください。*初心者は、ハイヒールがある方がやりやすいそうですが、なくてもOK!ねこあや(金子じゃねん)直伝のスクワットで脚やせ!具体的なやり方まとめねこあやさん式の脚やせスクワットのやり方を、具体的にご紹介します。ステップ1・ハイヒールを履いて、まっすぐ立つハイヒールを履きます。したら、まっすぐに立ちます。立つ時に「今、自分は綺麗に立っている!」と意識を持ちながら、まっすぐに立つのが重要なのだそうです。ステップ2・脚を開く綺麗に立っている状態で、無理のない範囲で、つま先を開きます。この時に、かかとを付けて、離れない様にするのがポイントなのだそうです。ヒールを履いていると、ピッタリと付けるのは難しいかもしれませんが、可能な限り付けるそうです。ステップ3・頭の上で手をくっ付けて伸びをする頭の上で、手をくっ付けます。この時、腕はピンと張って下さい。1度、上に伸びをします。ねこあやさんは画面から見切れてますが、手はピンと張っている様です。手の平を合わせるのか?手を組むのか?は分かりませんでした。ねこあやさんが画面から見切れていたのと、解説もなかったからです。ステップ4・スクワットをするハイヒールを履いて、つま先を可能な限り開き、脚がピンと伸び、手を頭の上でくっ付けた状態で、スクワットをします。スクワットの深さは、自分が苦しくない範囲でいいそうです。手がどうなっているのか、ねこあやさんが画面から見切れているため、イマイチよくわかりませんでしたが、こんなかんじになっているようです。1つは、ゆ〜っくりスクワットをすること。1つは、前かがみにならないように、まっすぐを意識すること。なこあやさん式の脚やせスクワットに限らず、スクワットは、姿勢が崩れると腰を痛めやすいと、さくらこの友人の整体師さんに言われたので、やる時には注意してくださいね。スポンサー広告ねこあや(金子じゃねん)直伝のスクワットで脚やせ!回数は?ねこあやさん直伝のたった2週間で効果を感じられる、脚やせスクワットは、どのくらいの回数をこなせばいいのでしょうか?上記で説明した、ねこあやさん式の脚やせスクワットを10〜15回を1セットとして、1日3セット行うそうです。連続して行う必要はないようで、朝起きてから寝るまでの間で3セットをこなせばOKとのことでした。ねこあやさんは「ながらスクワット」をオススメしていました。お風呂に入りながらとか、テレビを見ながらやる方が続けられるみたいです。ねこあや(金子じゃねん)直伝のスクワットで脚やせ!ハイヒールがない場合は?ねこあやさん式の脚やせスクワットでは「7cm以上のハイヒール」が必要だとお伝えしました。7cm以上のハイヒールが家にない場合もありますよね。その場合は、ハイヒールを履かずにスクワットをすればOKとのことでした。本来、ハイヒールを履かずにスクワットを行うそうですが、初心者には難しいため、ハイヒールを履いて行う方法からスタートするのがオススメとのことです。ハイヒールを履かずにスクワットをする場合のやり方とポイントは、前述の「ねこあや(金子じゃねん)直伝のスクワットで脚やせ!具体的なやり方まとめ」と同じです。ハイヒールを履かない分、自力で7cm以上かかとを上げている必要があります。ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝のスクワットは脚のどこに効果がある?ねこあやさん式の脚やせスクワットは、脚のどこに効果があるのでしょうか?太ももの内側のインナーマッスルに効果があるため、太ももに必ず隙間ができるそうです。裏ももからおしりにつながる筋肉に効果があるため、おしりがプリンと上がるそうです。ねこあやさんは、この脚やせスクワットだけで、下半身の体系をキープしているそうです。ねこあやさんは、このスクワットをとにかく!とにかく!オススメしていました。1週間でもやれば必ず効果が出ます!断言する!出るから!信じて!ビリーブ!!!2週間やっていただければ、本当に確実に脚に隙間はできます!!1ヶ月もやっちゃえば脚全体が細くなります!ねこあやさんに、ここまで断言されちゃたら、やらないっていう選択肢ないですよね。ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuberの脚やせスクワット開発ルーツねこあやさんは、この脚やせスクワットの開発をスタートさせたのは、なんと小学生の時なんだそうです。内股でO脚だったそうで、その脚が嫌で嫌でしょうがなったのだとか。脚が綺麗な子、脚が真っ直ぐな父親の、脚の共通点を探したそうです。して見つけたのが内股ではないこと背筋がまっすぐ伸びていること脚の着地はつま先からなこと脚が綺麗な女の子の殆どがバレエ、もしくはリズム体操を習ていることを発見したんだそうです。それらの良いところだけを組み合わせて、何年もの間、実際にねこあやさんが実践して、脚やせスクワットを開発したそうです。私の小学生の時の美に対する欲求と情熱がマジで自分の事だけどあんな子供がいたとかマジ怖いしシンプルに俺天才キッズかよ。記事作成にあたり...ねこあやさん直伝の、脚やせスクワットをご紹介するにあたり、YouTube「【絶対】美脚になりたきゃこれを見ろ【美脚】」を参考にさせていただきました。お写真や資料等は、すべて、こちらの動画よりお借りしております。おわりにいかがでしたか?ねこあやさんの脚やせスクワット、やってみたい!と思いましたか?さくらこは、とにかく脚がコンプレックスです。いろ〜んなダイエットしてきたけど、どうしても太ももが細くならない!今回こそは、ねこあやさんのスクワットで、脚やせの効果があるといいなぁ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。キャサリン妃が出産の1泊76万円のセント・メアリー病院の高級棟はどんな所?藤井晴大(せーだい)恋ステ♡広島男子のプロフィール!身長や高校、事務所は?RECOMMENDこちらの記事も人気です。「大人のかわいいは3分でつくれる」管理人のSAKURAKOです。かわいいだけなんてつまらない!賢くてかわいい女性になるための記事を書いています。▶︎本サイトの運営について花ねこ花ねこデス。生みの親はsakurakoちゃん。鼻が花だから花ねこなの(ひねりがにゃいにゃ〜)。sakurakoちゃんと一緒にいろ〜んなことを調査してるにゃ。