無糖のシリアルを食べるストイックな生活をおくってます。本記事では無糖(微糖も)のシリアルについてまとめますね*大学生の頃からアマゾンヘビーユーザーの僕。アマゾンの会員ではない方はこちらからどうぞ。要点は「穀物加工品の”総称”」であること。似た食べ物のグラノーラやミューズリーとは全く別次元の名称を示す用語だとわかりますね。糖分が一切使われてない(あるいは限りなく少ない)シリアルがある!ということを知りましょう例えば、シリアルの中で糖分がたっぷりなものはグラノーラ(ミューズリーの味付けver)です。使われる糖分量は、シリアルで一番かもしれません*グラノーラの栄養表示はこちらです。糖分の多いシリアルを食べると、血中のブドウ糖レベルが上昇し、一時的には体力の向上を感じたとしてもそれが持続しないため、後からだるさを感じてしまうかもしれません。甘みの強いシリアルの場合は食べる量が重要です。家のキッチンに【トコフェロール酢酸エステル】のラベルを貼ったビンがあるとビビりますよね。オールドファッションオートミール4.52kgリンク主原料はオートミール(小麦の一種の燕麦を脱穀→すりつぶしたもの)砂糖なんてものは一切含まれてませんもっと言うと砂糖入りのコーンフレーク蜜で味付けしたバナナチップ甘く砂糖づけしたドライフルーツさえも含まれていません。これはガチなやつですというわけで、無糖のシリアルを探してる人は「これ一択!」じゃないかくらい、本気でおすすめしていますもちろん栄養が滅茶苦茶優れてるのがまた特徴のひとつです具体的には食物繊維ビタミンB鉄分・ミネラルがたくさんふくまれてます最強の全粒穀物の別名があるくらいで、栄養価を考えると、シリアル界のトップオブトップかも・・という印象です*オートミールに馴染みの少ない人も多いかと思います。1人前約2/3カップ◆鍋の場合1.水240mlにお好みで塩を少々加え、沸騰させて本品を加えます2.時々かき混ぜながら中火で約5分調理します3.火から離し、お好みの温度になるまで冷やしてからお召し上がりください◆電子レンジの場合1.本品、水240ml、お好みで塩少々を、大きめの電子レンジ対応容器に入れます2.粘りが出るのを目安に約3分程度温めます3.電子レンジから取り出し、よく混ぜてからお召し上がりください。(電子レンジは機種により加熱時間が異なります。ファイブフルーツミューズリー1kgリンク大容量の1kg(1000g)のシリアル。市販の中では最重量なのになんと800円という安さはすごすぎです1人暮らしで毎日食べても2週間くらいはもちます。初心者はおすすめです。PDTカレーwwwwwwってまじでも意外にあうし、無糖シリアルのおかげでお腹が膨れるダイエット効果もあるそうご飯の量を減らし+無糖シリアルをその分盛り付けてカロリー調節できればいいですね。無糖シリアルの食べ方の工夫を中心にまとめましたまだ食べたことない!と言う人はぜひ本記事をきっかけにデビューしてみてくださいいかに「あま〜〜〜いグラノーラが甘くて美味しいか」がわかるはずです健康的・栄養的にプラスになるよう食生活を改善したい人は、ぜひ無糖シリアルにシフトしてみましょうそれでは、参考になれば幸いです。sHaRe_worlD_スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。