必須で無くても作れます。飲んで食べて思う存分ビールを楽しみたいけれど、薄着になる夏はおつまみのカロリーや糖質も気になりますよね。今回は、糖質や脂質控えめのギルトフリーなおつまみレシピをご紹介します。いう方も多いのではないでしょうか。冷えたビールと美味しいおつまみがあれば、1日の疲れも吹き飛んじゃいますね。ビアガーデンでから揚げやフライドポテトなどの揚げ物をおつまみにジョッキを傾ける、というのは夏によくある風景ですが、やっぱり気になるのはおつまみのカロリーや糖質。罪悪感なしでビールを楽しみたい時は、糖質や脂質が控えめで栄養バランスもいいおつまみがあるといいですよね。お酒をいただくと負担がかかる肝臓の働きを助けるタンパク質や、汗をかいた身体に必要なビタミンとミネラルも摂れる食材を使うのもおすすめです。揚げずに焼くことで、余分な油をカットしヘルシーに仕上げました。柚子胡椒風味のナゲットソースには、絹ごし豆腐とヨーグルトを使っているのでカロリーも控えめです。爽やかな辛みがたまらない!コチュジャンチーズのきゅうり巻ききゅうりとしそでキャンディチーズをくるくると巻き、仕上げにコチュジャンをのせた、一口サイズで食べやすいおつまみです。火を使わずにパパッとできるので、夏のおつまみ作りには嬉しい一品。チーズと野菜の組み合わせは、飲み始めのおつまみに最適です。【主な材料】キャンディチーズきゅうりしそコチュジャン●詳しいレシピはこちら『旨辛!コチュジャンチーズのきゅうり巻き』カリカリチーズがアクセント!豆腐とアボカドのサルサ風サラダ脂質が少なくタンパク質が摂れる豆腐と、ビタミンが豊富で美容にいいアボカドを使った、女性に嬉しい美容系サラダ。やわらかい食材の組み合わせなので、カリカリに焼いたスパイシーなチーズが食感と味のアクセントになります。彩りよく仕上げれば、テーブルが華やかになりますね。満足度◎!「えのき×キムチ」のうま味たっぷりヘルシー餃子ビールのおつまみにぴったりな餃子は、餡にひと工夫。たれはシンプルに酢と胡椒だけがおすすめ。餃子のうま味が引き立ちますよ。冷えたビールを飲みながら過ごす楽しいひととき。翌日にお酒を残さないようおつまみにひと工夫したり、高カロリーになりがちな揚げ物は控えめにしたりと、ちょっとだけ気を付けながら美味しく食べて飲んでくださいね。笠原知子https://oceans-nadia.com/user/31349●こちらのコラムもチェックしてみてくださいね。画面が消えてお困りではありませんか?Nadia公式アプリなら画面が消えることなくご利用いただけます。アプリで開くこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要ですまずは1ヶ月無料でお試し!プレミアムサービス1ヶ月の無料期間を試す※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。プレミアムサービスとは。