commentども!久しぶりに筋トレをして筋肉痛に苦しんでいるチェルキーです。comment筋トレを頑張っている人にとって、飲み会は厄介な存在でしょう。お酒が好きであろうが、そうでなかろうが、行かなければならない飲み会、行きたい飲み会はあるものです。commentダイエットなど肉体改造中にアイスクリームを食べると意味がなくなるのか?気になりますよね!結論を言うと、そんなことはありません。comment牛乳を飲むと筋トレに効果的って本当?本当ならどんな効果があるのか?気になりますよね。私チェルキーは牛乳が好きで特にカフェオレにして飲むのが大好きです。commentバランスボールで背筋を鍛えるエクササイズはどうやればいいのか?知りたいですよね。終わった後はスッキリして体が超軽くなることが期待できる方法をご紹介しましょう。commentマクドナルドのメニューは食べると太るのでしょうか?気になりますよね。commentバランスボールに座るだけでどんな効果があるのでしょうか?気になりますよね。バランスボールに座るだけならきつい筋トレや有酸素運動よりは続けられそうです。comment猫背は整体で治るのか?気になりますよね。私チェルキーは子供の頃から姿勢が悪く、親にも学校の先生にも猫背を治しなさいとよく言われていました。comment猫背改善のためにストレッチポールはどのような使い方をすればいいのでしょうか?気になりますよね。2このサイトの管理人はこんな人ニックネーム:チェルキー、30代、整体師。健康に携わる人間として、このままではいけない!と一念発起。お腹を撃退するため、トレーニングを開始。結果、筋トレにハマる。肉体改造をしていく過程で学んでいくと、ネットに出回っている筋トレ情報・健康情報が物足りなかったり、情報として間違っていることに気づく。自分なりにまとめて情報をシェアしようと思いサイトを運営開始。今は自分だけで書くのではなく、主婦など友人・知人を巻き込み得意分野についての記事をUP。ネットに有益な情報をあげていき、あなたの人生の質が向上するようなサイトを運営して行きます。30代に突入し、メタボと診断され、トレーニングを開始。怠惰な体型をなんとかしたいと、トレ男に教えてもらいながら、精進している。お酒、お菓子の誘惑と日々戦っている。健康志向が高く、パーソナルトレーニングを生業として、日々、多くの人々にトレーニングや健康指導をしている。メタ坊のトレーニング方針の相談相手。多少お酒を飲んでも、お菓子を食べても太らないほど代謝がいい無敵男。