2018年12月29日こんにちは!春は花粉症の方にとっては辛い季節ですよね。鼻水・涙・目の痒みなどなどアレルギー症状も辛いですが薬の副作用で悩んでいる方も多いです。体質を変えることでアレルギー症状が軽くなったり全くなくなったりすることもあります。今回の記事では花粉症に効くといわれているヨーグルトについて、アレルギーが軽くなる理由や仕組みを紹介します。花粉症にヨーグルトが効くのはなぜ?花粉症にヨーグルトが効くのは、ズバリヨーグルトに含まれる乳酸菌が免疫力を整えてくれるからです。そもそも花粉症というのは、本来無害である花粉に対して免疫システムが過剰防衛してしまい、アレルギーのもとであるヒスタミンを大量に生成してしまうことで起こります。花粉症ではない方の免疫システムは花粉を見つけても白血球が食べるだけで過剰に攻撃したりはしません。花粉症の症状を抑えるには、働きすぎている免疫システムを本来の正常な働きに戻すことが大切です。腸が人間の免疫力を司っているといっても過言ではありません。そこで登場するのがヨーグルトです。免疫系が整い、アレルギー症状が緩和する、という仕組み。体質改善という考え方ですね。薬ではありませんから効果のある方とない方がいますし、即効性もありません。花粉症の症状がつらくなってからヨーグルトを食べても数時間後にはすっきり良くなっている・・・ということはありません。毎日継続して食べ続ける必要があります。効果が出るまで大体1ヵ月半かかるといわれていますのでシーズンが始まる前にヨーグルトを食べる習慣を持つようにするといいですね。花粉症対策のヨーグルト種類は?乳酸菌と一口に言っても、その種類はたくさんあります。ヨーグルトでもおなかの調子を整えるものと風邪予防のものでは含まれている菌の種類が違います。目的によって食べ分けている方もいるかもしれませんね。花粉症対策として食べるならまず第一に生きて腸まで届くもの(プロバイオティクス)。菌の種類は整腸作用や抗アレルギー作用のあるものを選ぶといいでしょう。おすすめはビフィズス菌BB536菌です。(抗アレルギー)があり花粉症の予防や症状の緩和にピッタリです。肌の調子がよくなる、骨が強く健康になる・・・など他の効果も期待できます。数あるヨーグルトの中でもビヒダスはこのビフィズス菌BB536菌が含まれているのでぜひ試してみてくださいね。森永Amazon楽天市場ビヒダス以外のヨーグルトから選ぶときには「生きて腸まで届く」「おなかの調子を整える」と謳われているものを目安に選ぶといいかと思います。花粉症対策でヨーグルトを食べるなら一日一回以上砂糖をかけずに食べるのがおすすめ。甘さが足りないときにはオリゴ糖が含まれているはちみつをかけて食べてみてください。オリゴ糖は乳酸菌の栄養になります。普段使っているお砂糖をオリゴ糖に変えるとダイエットになります。オリゴ糖はスーパーやドラッグストア、ネット通販などでも簡単に手に入ります。大切なのは「継続すること」なので本人がストレスに感じない程度の頻度と量にするのが一番です。まとめ・ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整え、免疫システムを正常に整えてくれる。・腸が人間の免疫システムを司っている。・薬ではないので即効性がなく、毎日継続する必要がある。・花粉症対策のヨーグルトは生きて腸まで届くものがいい。花粉症の予防にヨーグルトが効く理由とヨーグルトの種類、食べ方について紹介しました。体質改善なので、一朝一夕には効果は出ませんが薬に頼らず本来の免疫の力で快適に過ごすことができたら最高ですよね!花粉症の辛い症状が出始めてから慌ててヨーグルトを取り入れてもあまり効果はありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。今の時期はまさに秋の花粉症が辛い時期ではないでしょうか。「インフルエンザではないか」と心配になりますよね。幼稚園・保育園に通っているお子さんがいる場合、この時期心配なのがインフルエンザではないでしょうか。暖かくなってくると食中毒が心配ですよね。袴はあり?どこで買う?2020/01/09節分に恵方巻きを食べるのはなぜ?食べ方のルールは?願い事は叶う?2020/01/08豆まきをしない苗字があるって本当!?ちょっと特殊な掛け声も紹介!2020/01/02雛人形の処分時期と方法を紹介!娘に譲るのはアリ?2019/12/23ふきのとうの天ぷら以外の料理アイディア10選と苦味をとる方法プロフィールこのサイトを運営しているヒエンです。山形に住んでいる主婦で2児の母です。趣味は読書・ゲーム・ものづくりなどなど。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。