有賀誠司先生に教えてもらいました。モデル・武藤千夏)猫背の改善や予防のストレッチを紹介します。猫背は見た目が格好悪いというだけでなく、首や肩の凝り、腰痛などの体調不良の原因となる場合もあります。背中1両腕を伸ばしてイスの背もたれや壁で支えながら、腰が90度に折れるようにL字の姿勢を作る。2背中を反らせるのではなく、肩を後ろに引き、肩を入れる。バリエーション四つんばいになって肩から背中を弓なりに伸ばす。頭上で両手を組み、両腕をまっすぐ上に伸ばす。脇が伸びるのを感じる。1962年、東京都生まれ。筋力トレーニングに関する研究を行うとともに、多くのアスリートのトレーニング指導に携わる。著書に「ストレッチ大全」(成美堂出版)、「基礎から学ぶ!筋力トレーニング」(ベースボールマガジン社)など多数。