朝晩の冷え込みが厳しくなってきて、いよいよ冬が到来してきたという地域も多いのではないでしょうか?寒い季節になるといつも頭を悩まされるのは”子供の寝相”です。寝相が悪く、布団からすぐに出てしまうという子供は多いでしょう。これからの寒さが厳しくなる時期、怖いのは寝冷えによる風邪です。3児の母が教える、寝冷えを予防する目から鱗のテクニックをご紹介します。Images「うちの子すっごく寝相が悪くて・・」という悩みは多くのママが持っています。筆者も3人子供を育てていますが、3人とも(プラスすると主人も)寝相が悪くて困っています。皆で大きな布団で寝ている・布団を並べて1つの部屋で寝ているという家族にとっては、寝相が悪い人が1人でもいると周りの人も迷惑してしまいますよね。そこで我が家では寝相が悪い人たちだけで布団で寝る。寝ているときほとんど動かない私はベッドで寝るという方式をとりました。これでぐっすりと眠れていたのですが、困るのは寒い時期です。寝冷えをしないように何度も布団や毛布を掛けて、それぞれのポジションに寝かしなおすのですが、数十分もすれば布団や毛布は蹴り飛ばされ寝冷えまっしぐら。ママ友に相談するも「うちもそうだよ」とのこと。子供ってどうしてあんなにゴロゴロと動き回るのか調べてみました。Images人の睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠があり、そのノンレム睡眠の中でも特に深い眠りを「徐波睡眠」と呼びます。徐波睡眠の状態になると、大脳が休んでいるため姿勢を保つことや、体の位置の認識することができなくなるそうで、そのため、寝相が悪くなりベッドから落ちてしまったり、布団から出てしまったりするとのこと。動き回って一見あまり眠れていないように見えても、実際はとても深い眠りに入っているということなのですね。寝相が悪いのは、皆同じ?しかし子供ってのはなんでこんな寝相悪いかね。さっきからローリングソバットと裏拳を何回も繰り返してくる。お父ちゃん受け身取れずに地味に痛い。帝王切開で車いす生活になった私。かいまき¥3,980販売サイトへ※価格・在庫は2018年11月28日現在の情報です。子供用のスリーパーではおなかの辺りまでしかカバーしてくれませんよね。大人用のスリーパーを子供に着せると、毛布をかぶっているようなオーバーサイズになります。これで、首から足まですっぽりと包まれるので、布団をかけなくても常に1枚厚手の毛布がかかっているような状態になります。子供によっては、動きにくいから着たくないという子もいるでしょう。¥2,043販売サイトへ※価格・在庫は2018年11月28日現在の情報です。子供には子供用の布団やタオルケットをかけているという方は、大人と同じ大きなタイプを使うとよいですよ。身長が小さいため、大人と同じ向きでかけるのではなく、横向きにかけてあげます。すると、寝返りをゴロゴロうっても布団が絡まるだけで布団からなかなか出ることができません。(縦に移動されてしまうと、ダメなのですが...)夜中に、子供に布団をかけなおすときも、しっかりと起き上がってきれいにかけなくても、片手でひょいっとかければ子供がすっぽりと収まってくれるのも、大きな布団の良い点です。¥1,620販売サイトへ※価格・在庫は2018年11月28日現在の情報です。パジャマの選び方も寝冷えを予防する大事なポイントです。我が家では、ズボンと腹巻が一体化したタイプのパジャマ以外は購入しませんでした。手首・足首にゴムがはいっておりキュッと閉まるタイプがおすすめ。寝相が悪く動いても、ズボンや袖がめくれ上がる心配がありません。ドラえもん¥1,620販売サイトへ※価格・在庫は2018年11月28日現在の情報です。我が家で効果があったのは、枕を買い与えることでした。子供用のかわいらしい枕を一人一つ与えることで、自分はこの枕で寝る!という意思が働くようで、以前よりも布団から出ることは少なくなりました。夜中に寝ぼけて動き出す時も、無意識で枕を探して戻っているようです。子供は寝汗やよだれを垂らすことが多いので、丸洗いできる枕がおすすめです。¥17,680販売サイトへ※価格・在庫は2018年11月28日現在の情報です。夏のクーラーでも言える話なのですが、子供が快適に眠れる温度に部屋を保っておくという作戦です。夏場はよいのですが、冬場はこれが空気の乾燥へとつながってしまうというデメリットがあります。そのため、寝る部屋は暖房だけでなく加湿器も稼働させておくようにしてください。ストーブや過熱ファンヒーターを使っての就寝は火災などの危険性があるので、エアコンを使うようにしましょう。加湿器は、熱い蒸気がでないタイプでチャイルドロックが出来るものがおすすめです。まとめ子供は大人よりも体温が高いため、厚着をさせすぎるとかえって寝ずらいという意見もあります。過度な厚着や靴下の着用などは体温調節機能がうまく働かなくなってしまうので、就寝時には適しません。おなかさえ隠れていれば大丈夫という意見もありますが、やっぱり心配。主婦に人気のおすすめクレジットカード7枚の審査基準や特徴を解説!クレジットカードで主婦の方に人気の7枚の特徴を分かりやすく解説。クレジットカードを作る場合や審査に自信がない場合には、審査の基準が高いクレジットカードの申込みは避けましょう。一度クレジットカードの審査に落ちてしまうと信用情報に記録が残ってしまいます。甘いクレジットカードクレジットカードニュース編集部マスクって本当に効果あり!?風邪予防で子供用マスクをつけようか?考えている方必見!風邪予防の為に、人混みではマスクをしている方を見かけます。実際に咳や鼻水が出ている方が、感染を拡大させない為にマスクをすることはエチケットです。マスクと健康・子供のマスクに関するコラムです。乾燥するこの季節、お子さんの唇は大丈夫ですか?気づいたらガサガサになっていて裂けてしまっているなんてことも!そうなる前にしっかりケアしてあげましょう。おススメのケア方法と、ガサガサを治す方法をご紹介します。view赤ちゃんの寝相や寒さ対策には「もこもこ・フリーススリーパー」でママも安心!おすすめ4選うちの子、寝相が酷くて、あっちへコロコロこっちにコロコロと布団の上を転がって寝ていて、掛け布団もあっという間にはだけて困っているママさんは居ませんか?そんな悩めるママさんにオススメの冬用スリーパーを紹介します。ブログやインスタグラムで人気の「こっさん」さんが綴る育児絵日記です。育児を通して巻き起こる子育てのあるあるを四コマ漫画でお楽しみください。view果物の王様”りんご”の効果がスゴイ!疲労回復や便秘改善になる♡美味しいリンゴの見分け方りんごはまさに今が”旬”。「一日一個のりんごは医者を遠ざける」「百薬の長」とも言えるほど体に大変良い果物です。この記事には”りんごに含まれている効能”と、買うときに参考になる”おいしいりんごの選び方”などを解説してあります。viewインフルエンザの予防接種は受けるべき?効果あるの?接種しても感染するなら受けなくても同じ?空気が乾燥してくる時期に子供も大人も気を付けたいのは『インフルエンザ』です。インフルエンザの予防接種には、医師によって意見が分かれているようで、接種を勧める医師と接種の必要はないと主張する医師がいます。両者はどのような根拠に基づいた考えなのでしょうか。インフルエンザの予防接種の必要性について考えてみました。view忙しい子育てママにおすすめ♡子どもOKなアロマで一日の疲れをリフレッシュ!効果別アロマをご紹介エステサロンやヨガ教室などで、アロマオイルの心地よい香りに癒されたことはありませんか?アロマオイルの香りにはそれぞれ効果があり、私たちの身体に効果的に作用します。家で、子供3人と共にアロマを楽しんでいる筆者が、子育て家庭におススメの効果のあるアロマを紹介していきます。viewインフルエンザに負けない”強い体”を作ろう!家族で出来る予防対策と生活習慣のコツ夏の暑さも落ち着いてきたこれからの時期、秋のお出かけシーズン到来です!気持ちよく過ごせる外出日和なシーズンとなる一方で、徐々に猛威を振るってくる風邪やインフルエンザなどの感染症に負けない体を作っておかなければならない季節です。view流行中の風疹は子供だけじゃない大人も注意!症状や予防対策について知っておこう風疹の患者数は、去年の同じ時期と比べて5倍以上となっており、近年稀に見る大流行となっています。国としても、対策として「予防接種を受けるように」と発表しています。年齢などについてまとめてみました。view子供を何時に寝かせてる?寝る子は育つって本当?年齢別、ベストな睡眠時間とは?子供がなかなか寝ない・朝スムーズに起きてくれないなど、睡眠時間に関して悩むママは多いはず。viewみかんを食べて風邪予防!みかんの皮はお風呂や消臭に有効活用!栄養とその効果は?冬になると食べたくなるのがみかん。赤ちゃんから離乳食で取り入れることもでき、栄養満点のフルーツです。みかんを食べると風邪予防になる・みかんで赤ちゃんの便秘解消なんて聞いたことはありませんか?これらの噂は本当なのでしょうか?みんなの大好きなみかんについて徹底解剖していきます。view親子一緒におやすみ前のヨーグルトで腸内環境を良くしよう!便秘対策だけでなく免疫力向上効果も!ヨーグルトというと、朝食に食べる方も多いのでは?腸内の環境が整えられるのは主に就寝時なのです。そのため、お休み前のヨーグルトは効果抜群!身体に嬉しい様々な効果が期待できるのです。子供も大人も大好きなイチゴのシーズンが到来しましたね。viewいつも口が開いてない?子供のその口呼吸、早めに改善しないと危険かも!テレビを見ている時や遊びに集中している時など、ポカーンと口が開いている子供は多くいます。小さいうちはこんなものかな?と放っておくのはNG!口呼吸が癖になってしまうと、身体には様々な問題が出てくるのです。口呼吸の問題点と、改善方法についてのコラムです。view子供の寝かしつけはいつまで?抱っこ寝卒業の目安は?1人で寝てくれるようになってほしい!!ママの願い。子供と一緒に横になって、子供が寝るまで横にいてあげる「寝かしつけ」。view【医師に聞いた】塗る風邪薬「ヴェポラップ」の効果とSNSで話題の裏技の真相に迫る!!赤ちゃんや子供が咳や鼻詰まりで寝苦しそうにしているのは、見ていてとても辛いですよね。寝て早く治してもらいたくても、しっかりと深く眠れないことにはそうもいきません。そこで長く愛されている「VepoRab」を使うママも多いのでは?実際に、耳鼻科の先生に聞いたVapoRabの効果と使い方についてのコラムです。view赤ちゃんの手足が冷たい理由とは?赤ちゃんの体温調節のメカニズムを知ろう赤ちゃんや子どもの手足が冷たくて驚いたことはありませんか?特に冬場は寝ているときも冷たくなりやすいので、靴下や手袋を使った方がいいのか悩むママも多いでしょう。この手足の冷たさにはしっかりとした理由があるんです!赤ちゃんの手足の冷たさに焦点を当てて調べてみました。view旅行や発表会など、イベントを風邪でお休みさせたくない!今日からできる身体改善方法まとめ保育園や幼稚園など、集団に入ったとたんに増えるのが風邪などの感染症。小学生になっても中学生になってもそれは変わりません。これからの時期は特に病気にかかる子供が増えてきます。そんな冬に是非試してほしい「免疫力を高め、病気にならない強い体を作る」ための方法をまとめました。view冬本番!子供も大人も風邪予防に効果的?除菌シートや除菌ジェルの効果はいかに?日に日に寒くなり、冬が近づいてきます。この時期から気になるのが「風邪」や「胃腸炎」「インフルエンザ」などの感染症です。温度が下がり空気が乾燥しているこの時期は、ウイルスにとっては非常に過ごしやすい季節なのです。寝冷えをしやすい季節の変わり目も、子どもは暑がったり寝相が悪くて布団をかぶっ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