ダイエットに挫折する理由ダイエットダイエットに挫折した経験のある人は少なくないようですが、その理由が意外でした。ブログダイエットに挫折する理由20代、30代の女性にアンケートした結果(出典:動画メディアLily)約100人の回答者のうち8割近くの人がダイエットに挫折した経験があったそうです。効果がでない(21%)ということだそうです。この理由をみて同じ目的(ダイエットする)を持った人がお互い励まし合い、いっしょに前に進める場があればダイエットを続けられる人が増えるかもしれないという見方は、あると思います。いう場をつくりましょうと。↑これでダイエットビジネスがひとつできますwでも僕は辛いと感じるほどキツいことをやるから挫折したんじゃない?と思うのです。女性タレントが1ヵ月で10キロ減量したとかダイエット関連商品の広告を基準にしてしまうと減量の幅とか早さが、かなりキツいです。ボクサーの試合前の減量とかボディビルダーのコンテスト前の減量とか花嫁さんの披露宴前の減量とか明確に期日があって、高いモチベーションがあればこの基準でもかまわないと思います。早く大きく減量するとリバウンドの圧力も大きくなるのがふつうなので明確な期日と目的がないダイエットだったら1ヵ月1キロ減量とかもっとゆる~い目標設定にすればいいと思います。そもそも辛いと感じない程度でダイエットする方が手間暇かけずにダイエットを続けやすいと思います。ダイエットは目標まで減量したあとも続くものです。リバウンドを避けるには、当分のあいだそれなりに節制を続ける必要がありますからね~人それぞれ、体質が違い、生活習慣や好みが違うので同じことをやっても効果のある人とない人がでます。ダイエットはきわめてパーソナルなものです。結局のところ自分のカラダとココロに向き合って自分なりの効果のある方法を見つける作業は自分でやるしかありません。人といっしょに、励まし合いながら続けていて自分だけ効果が出なかったら、どうでしょう?かえって辛いし、楽しくないですよね。そもそも、厳しい基準が最初にあるからそれをクリアするのが「一人では辛く」なります。それで、誰かといっしょに手を取り合ってがんばろ~ということになるのでしょうけど。モチベーションに頼って何かを成し遂げるのがいかに危ういか、ということはダイエットに限らず、多くのことに共通します。基準自体を緩めてしまえば毎日歯をみがくのと同じようなテンションでダイエットもできるようになってきます。僕はこんな感覚でやってます。そこにモチベーションは必要ありません。歯みがきと同じ感覚だから、特別楽しくはないけれどそれでもジワジワ体重が減っているのをみるとダイエットをやめる理由を探すのが難しくなります。ダイエットが続かないという悩みはそもそも高すぎる目標を掲げているから、と考えると続けられる人が増えるのではないでしょうか。