ないブログに表示されています。がくさん田辺スポーツプラザ・プールでの水泳・14体脂肪燃焼・98元々串本で泳いでいた頃は連続1時間バタフライが当たり前で、混んで1コース取れないときはクロール、たまには2時間連続のバタフライ泳とかクロールなんてこともあった。所がマスターズ水泳大会にエントリーしたことによってインターバル練習に変えたりしだした。田辺に来だした当座もインターバル練習であった。所が最近何故か血圧が高い目に出ることもあってバタフライでの1時間連続泳に戻すことにした、早いもので本日は其の4回目である。田辺スポーツプラザ・プール・141時間連続バタフライ泳・4最初の1本目は65秒で次は80秒、其の後は90で推移。何と無しに疲れ感じたこともあって余り無理をせずである。大体85秒から90秒で泳ぎながら、大きく楽に泳ぐよう気をつける。最後の100mだけは少し無理して頑張ってみるが2分20秒。1じかんで1550m。あと25m2分持ちのインターバルは、なるだけストローク数減らして大きく泳いで見る。大体23秒・24秒で22秒が出たのは1回だけ。この後まいかい200mバタフライ泳ごうとして失敗していたので今回ゆっくり目で入ってみる。それでも50m65秒、50mから100m間の50mは80秒、100mから150m間は80秒で最後の150mから200mは60秒の合計4分45秒。先月の鈴鹿の大会では4分30秒だったから50から150の間の泳ぎで20秒ほど短縮できれば5秒の短縮だが折角だから次までには4分切っておきたいものである。今回は1時間連続泳のあと25mのインターバル練習で筋肉疲れて回復できていない条件でのタイムだから短縮できることは間違いなかろう。いずれにしろ50m60秒きりが普通にならなければ4分切れないわけだからそのような練習をしなければならぬ。そのあと100mクロールと25m背泳2本、1本だけ29秒で泳いでおいた。練習前後での体重は前後の差1.0キロ、体脂肪量はわずか0.3キロ減少である。12.9キロが今回練習前体脂肪が12.3キロと大きく下がっているわけでこれもちと腑に落ちぬところである。これだって測定誤差とも取れるわけで体組成計の信頼性を疑う結果となる。血圧測定のデーター今回紛失に付きプール側のファイルから控えてこなければならなくなった。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。