【広島市の整体】整骨院こはる庵ホームHOME初めての方へReadme施術方針Company施術内容と料金Charge患者様の声Voiceよくいただく質問QandAアクセスAccessあなたの身体は素晴らしい日常生活でちょっと気をつけてほしいことを3つ挙げてみました。どれもご自宅で簡単にできることばかりです。時々でもいいので、思い出して気を付けてみるだけで変わってきますよ。身体をほめてさすってあげましょう治療後、同じくらい動きのよくなった方でも「もうここまで動かせる」と体をほめる方と、「まだここまでしか動かせない」と体にケチをつける方では、圧倒的に前者の方がその後の治りが早いです。あなたが頑張ってきたのをずっと支えてきた身体です。体を洗う時に「なんでこんなに私の身体はすばらしいんだろう」と言って確認してみてください。歩き方に気を付けてみましょう○前に出す足は踵から着地し膝はしっかり伸ばす。膝が伸びると腰が起きるので背筋が伸びます。○残った足は親指を意識する。普段、外側(両方の小指側)に力が入りやすくなっています。意識することで親指側もしっかり地面に着くようになり、足首が安定します。○上半身は前に出した足と同側の手(肘を)を真後ろに引く。(軽く曲げて良い)肩甲骨や鎖骨に動きが付き、肩が楽になります。体温を上げましょうゆっくりお風呂につかりましょう。散歩など適度な有酸素運動をしましょう。○「腸腰筋(ちょうようきん)」が緩みます。腸腰筋とは腰から始まる筋肉で、骨盤前を通り股関節の少し下の脚の骨につきます。ぎっくり腰や腰痛の時はかなり緊張していることが多い筋肉です。○横隔膜(おうかくまく)が緩みます。これは呼吸に関係する筋肉です。これが緊張すると呼吸が浅くなります。これも腰にもつながっており腰痛にも関係してきます。○内臓機能が向上します。胃腸が温まることにより消化吸収が高まります。肝臓機能の向上、腹部で温まった血液が末梢へ流れることによる冷え性対策、リラックス効果。○自律神経が整いやすくなります。○血管やリンパが拡張することにより体液の循環が良くなります。良いことがいっぱいです。お腹の温め方について、こはる庵では「あずきタオル」を取り入れています。Design:Template-Party。