「ワーキングメモリーのメリットを知ったので鍛えたい。ワーキングメモリーを鍛えると仕事や勉強効率の効率がよくなりますよね。2019-08-31健康お腹が張るとなんかイライラしますよね。トイレのほうは問題ない場合、原因も解決策もわかりません。お腹が張る原因の中には、最近発見されたために医者すら知らないケースもあるそうです。寝不足だと、仕事も遊びも集中できませんよね。運動で身体を疲れさせれば、もっと眠れるかもしれません。2019-04-05睡眠どうも、スコーフです。僕は寝る前に瞑想しています。マインドフルネス瞑想がどんどん広まっていますね。ストレス過多なビジネスパーソンとって、瞑想はとても有効な休息法です。仕事でも勉強でも、午後の作業に備えるなら昼寝が有効です。インターリービング睡眠という、学習効果アップの方法もあります。メンタルの安定、体の修復と成長など、様々なメリットがあります。そんな大切な睡眠は、ちょっとしたことで質が下がります。勉強したいのに、ついついマンガを読んでしまう。ストックしている食べ物を、つい食べてしまう。悪いと思っていることでも、なかなかやめられませんよね。諦めたくもないはずです。疲れをとるための昼寝で、逆に疲れるのは困りますよね。僕も昼寝するとだるくなる時がありました。あることをすると、短時間で復活できました。人間には昼型と夜型がいます。夜型の人間が昼に働こうにも、力を発揮できません。クロノタイプを知っていれば、自分に最適な生き方ができるようになります。頭痛、吐き気、めまい、頭がぼーっとするなど、寝起きの不調も様々です。時間とともに回復するけれど、休むための昼寝で悩みたくありませんよね。スコーフの生き方HOMEシェアお問合わせTOPへ。