法人のお客様Schooをご利用になるには、JavaScriptの設定を有効にしてください。LAB.代表取締役、パーソナルトレーナー1983年、福岡県生まれ。進学(現在博士課程)。石井直方研究室にて筋生理学を学ぶ。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた。ミッションは、世の中のボディメイクの考えをシンプルにしていくこと。月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、執筆活動やセミナー、商品プロデュースやフィットネスジム監修など様々な活動を行う。その効果は計り知れないものがあることが科学的にわかってきました。ダイエットやボディメイクは理想のカラダになるように心身を含めたライフスタイルを再構築する必要があります。トレーニングだけではなく、食事・モチベーションの維持など、仕事もプライベートも全てが密接に関わってきます。科学的効果が見込める上、ライフスタイルを見直す。ご登壇いただく比嘉先生は、東京大学大学院で筋生理学を学び、月間200本以上のパーソナルトレーニングをこなす、「研究」と「現場」を往復するハイブリッドトレーナー。科学的エビデンスに裏付けられた方法論は多くの人たちのダイエットやボディメイクを成功に導いてきました。そんな比嘉先生に学ぶーー好きなときにできて、自分の体重だけで器具を使わないスペシャルセッション。鍛えるだけでなくカラダづくりを通して、生活、そして人生の質を高めていきましょう。比嘉先生は授業の中で「続けること・習慣化すること」が大切と仰っていました。今回の放送では、1/8に放送された第1回の授業内容を振り返りながら、今週分のトレーニングを受講生代表、そして他の受講生と一緒に行っていきます。「前回の放送を受講できなかった...」という方もこの再放送を見て来週の2回目の放送に備えましょう。その効果は計り知れないものがあることが科学的にわかってきました。ダイエットやボディメイクは理想のカラダになるように心身を含めたライフスタイルを再構築する必要があります。トレーニングだけではなく、食事・モチベーションの維持など、仕事もプライベートも全てが密接に関わってきます。科学的効果が見込める上、ライフスタイルを見直す。ご登壇いただく比嘉先生は、東京大学大学院で筋生理学を学び、月間200本以上のパーソナルトレーニングをこなす、「研究」と「現場」を往復するハイブリッドトレーナー。科学的エビデンスに裏付けられた方法論は多くの人たちのダイエットやボディメイクを成功に導いてきました。そんな比嘉先生に学ぶーー好きなときにできて、自分の体重だけで器具を使わないスペシャルセッション。鍛えるだけでなくカラダづくりを通して、生活、そして人生の質を高めていきましょう。この授業のゴールは明確です。「自身の体重を10%落とす」というものです。筋トレを始めるのは、一番若い「今日」がベストです。ひとつひとつ丁寧に説明するので未経験でも途中からの参加でも大丈夫です。どなたでもいつからでも始められる筋トレです。比嘉先生は、東京大学大学院で筋生理学を学び、月間200本以上のパーソナルトレーニングをこなす、「研究」と「現場」を往復するハイブリッドトレーナー。科学的エビデンスに裏付けられた方法論は多くの人たちのダイエットやボディメイクを成功に導いてきました。カラダを確実に仕上げていくためには、トレーニングだけではなく、食事・モチベーションの維持などライフスタイルの改善も必要です。仕事やプライベート、生活の全てが密接に関わってくるのです。規律のある生活習慣や食事。それを乗り越えてこそのボディメイクなのです。書くと、ハードルが高く感じでしまいますよね。そこで、3か月間、毎週月曜日に比嘉先生にご登壇いただき、毎週金曜日には月曜日の授業を再放送。皆さんと一緒に自主トレをする時間を設けさせていただきました。ひとりだと何かと続けられない筋トレ&ダイエットですが、皆さんと一緒に続けていきましょう。カラダづくりを通して、生活、そして人生の質を高めていきましょう。本授業では、科学的エビデンスを基にした2つの筋トレ方法を学びます。毎日たったの5分で効率良く理想のカラダ作りが可能です。基本的には、器具や道具を使う必要はなく、自分の体重のみを使ったトレーニングで十分に効果を発揮でき、自宅や職場の省スペースで実施可能です。生放送では、みなさんの要望を聞きながらより実践的な筋トレを行います。担当するのは、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた比嘉一雄先生です。「筋トレのやる気スイッチを入れる授業です。筋トレやダイエットが続かない方へ。筋トレやダイエットが続かないのは効果が実感できないこと、そして知識がないことが原因です。やり方が分かれば、あなたの身体は目に見えて変わっていきます。生放送では、体や健康に課題を持つ多くの参加者がいます。1人で行うよりも、互いに「励まし」と「監視」の力が働く分、頑張れるはずです。積極的に参加してください。本授業では、筋力チェックテスト、トレーニング、Q&Aの3部構成です。「あなたの筋力の状態を知る」ために測定をし、目標を決めます。比嘉一雄先生の科学的メソッドを実行します。自宅でも効果的かつ安全に筋肉を育てることができます。筋トレについてわからないこと、気になること、悩みがある場合は、以下の匿名の投稿フォームよりお寄せください。あなたからの投稿を生放送に取り上げ、比嘉先生に解説していただきます。本授業では、最初に体力テストを行い、自分の目標を決めます。その後、科学的なエビデンスに基づく効果的なトレーニングメソッドを実行します。最後は筋トレやダイエットに関する質問や悩みを参加者で共有し、解決に導く時間です。本授業では、最初に体力テストを行い、自分の目標を決めます。その後、科学的なエビデンスに基づく効果的なトレーニングメソッドを実行します。最後は筋トレやダイエットに関する質問や悩みを参加者で共有し、解決に導く時間です。本授業では、最初に体力テストを行い、自分の目標を決めます。その後、科学的なエビデンスに基づく効果的なトレーニングメソッドを実行します。最後は筋トレやダイエットに関する質問や悩みを参加者で共有し、解決に導く時間です。以下の2つの科学的メソッドを用いて、自宅にいながらしっかり筋トレを行います。今夜、筋トレファイナル。筋トレを学べる唯一の授業です。本日の授業では、スポーツタオルを使用したトレーニングがありますので、ご準備ください。※内容は変更になる可能性があります。※内容は変更になる可能性があります。※内容は変更になる可能性があります。※内容は変更になる可能性があります。※内容は変更になる可能性があります。※内容は変更になる可能性があります。※内容は変更になる可能性があります。※内容は変更になる可能性があります。※内容は変更になる可能性があります。※内容は変更になる可能性があります。※内容は変更になる可能性があります。※内容は変更になる可能性があります。Reserved.スクーについてご意見をお聞かせくださいありがとうございました!いただいたご意見はスクー教務課にて確認し、今後の運営に役立てさせていただきます。個々のご意見にはご返信しておりませんので予めご了承ください。招待したあなたには2枚、招待されたお友達には1枚、録画授業が受けられる「チケット」をプレゼントします。IDで登録メールアドレスまたはパスワードが違います。ログインできない方は「よくある質問」をご確認下さい。