depalma01中谷彰宏氏の名言「できる人ほど、よく眠る」【睡眠】ツイートシェアはてブGoogle+Pocket睡眠のことで目から鱗のことが書いてあった、『できる人ほど、よく眠る。移動の間は寝るのがベスト睡眠時間は、1週間単位で確保するビジネスマンは、平日と休日でライフスタイルが違います。そこで、1日ではなく「1週間の目標睡眠時間は最低何時間」というふうに考えてみましょう。昨日何時間寝たか覚えている人はいても、今週何時間寝たか覚えている人は、なかなかいません。私は、坪田先生に7.5時間寝るように言われました。それを実行する時には、1日7.5時間ではなく、1週間で7.5時間×7日分の睡眠をとるようにしています。睡眠に関する本は何十冊も読んだんですが、この提言は新しいな、と思いましたね。睡眠時間は1日単位で考えるのではなく、1週間単位で確保すればいいと。確かに仕事とかで忙しいときは、毎日7.5時間寝るのは無理なことがありますからね。それは次の日に多めに寝たり、マッサージに行って寝たりして帳尻を合わせていくという考え方。「1週間単位」で考えると言えば、メンタリストDaiGo氏も、人に親切にする時間を1週間単位で考えているそうですね。1日1善ではなく、1週間で7善すればよいことになりますね。睡眠に関する本を何十冊も読んで、自分でもいろいろな睡眠スタイルを試してきたので役に立つ情報を紹介していきます!そもそも睡眠の効果とは【役割・健康・メリット】睡眠は健康にとって重要ですね。脳も休めるし、体も休めることができます。睡眠の意外なメ...成功し続けている人は、規則正しい生活をしている仕事量の多い人で、不規則な生活をしている人はいません。継続して大量の仕事をこなすためには、生活のリズムを整えて、同じペースをキープすることが必要です。職業作家は、公務員の勤務時間と同じように、規則正しい生活をしています。「忙しい人ほど不規則になる」という発想は、本当に忙しくなったことのない人の思い込みです。それは作家や芸術家に限らず、ビジネスマンでも同じです。僕の好きな人の共通点があって、バイタリティがあってとんでもなくいろんなことをしている、ということなんですね。中谷彰宏氏もそんな一人で、毎日原稿用紙30枚書いたり、学生時代の4年間で映画を4千本観たりと、とにかく時間の使い方が極端なんですよね。...移動の間は寝るのがベスト私は飛行機に乗ると、飛び立つ前に寝てしまいます。乗った瞬間にシートベルトを締めて寝るので、リクライニングもしません。(省略)新幹線「のぞみ」の東京-新大阪の2時間半の間に資料を読むと、2時間半分の儲けになるような気がします。そのぶん目が疲れるので、帰ってきてからの仕事の能率が下がってしまいます。移動の間は、寝るのがベストです。飛行機の中で何するかというのは、人によって異なると思いまして、僕も迷っていたのですが、音楽を聴いたり本を持っていったりメモ帳を持って行ってアイデアを考えたり、ポメラ(小さいワープロみたいなの)で小説を書いたりとかいろいろ試したのですが、結局寝るのがベスト、という結論に落ち着きました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ち時間・永世竜王】RECOMMENDこちらの記事も人気です。