30TSS今日も今日とて通勤練。今日の登りは全てスタンディングで。アップロードしてから30TSSも行ってたんだ、とびっくりした。データをアナライズしてみてみると確かに高強度の時間がいつもより少し多かった。89TSS今週あまりローラーやっていないので、20分×2ぐらいは出来るだろうと。×2キツイけど、なんとか行ける。脚だけで踏むのではなく、股関節も使って。寒くなってきたから大丈夫かな、と思ったけどまだ冷房は付けなきゃ駄目だな。5分レストしてL5を1分5回。最後の1分は300W以上で。終わってパワーデーターのゾーンみたら、全体的にL2、L3、L4が全て20分台だった。今日のローラーはいい感じだったな。この数を増やしていこう。FridayWiggleで買ったブラックフライデーの商品が届いた。左から今年の冬用のグローブ、送料無料調整でポチった派手なソックス、リザードスキンバーテープ、今年の冬のシューズカバー。グローブはちょっと薄いかな・・・行けるかな・・・不安。