先月はご高齢の方の熱中症を予防するために暑くなる前の準備について述べました。今回は本格的に暑くなってからの、熱中症予防のためのチェックリストを作って見ました。7月になり梅雨が終われば、本格的な暑さが始まります。高齢者の熱中症の予防に努めていただきますようお願いいたします。1.食欲はあるか食事があまり進まないということは、食事から充分な水分、塩分が摂れていないということであり、熱中症になりやすい状態です。介護しておられる方は、食事の摂取量に注意しましょう。脱水のときに食欲が落ちることがあります。このようなときは経口補水液で水分、塩分を補給すると食欲が回復することがあります。2.十分な睡眠をとっているか睡眠が十分とれていないと、熱中症になりやすくなります。夏は寝苦しく睡眠不足になりがちです。3.尿は出ているか脱水になると尿の量が減ったり、尿の色が濃くなってきます。4.茶や水を充分に飲んでいるかたとえ口の渇きを訴えなくても、こまめに水分摂取を促しましょう。年配の方に水分を摂取していただくのは、実は結構大変です。水分を自分から飲まないからといって放っておいてはいけません。経口補水液のゼリーは口当たりがよく、ゼリーが呼び水となって水分が補給できることもあります。5.暑さを感じるか、熱はないか高齢になると暑さに対する感受性が低下しがちです。暑いとき本人も暑いと感じているかは大切です。熱中症の疑いのあるときは体温も測ってください。38°C以上あるときは早急に受診を考慮する必要があります。6.衣服は適切か暑いときは胸元の開いた、風通しのよい衣服を心掛けましょう。衣服ではありませんが、寝るとき布団をすっぽりかぶって脱水となることもあります。睡眠時には注意しましょう。7.部屋の換気は十分か部屋の換気は暑くなる前、午前中に済ませましょう。8.部屋の温度を測っているか部屋の温度をこまめに測ってください。室温が30°C以上になればエアコンが必要です。エアコンの設定温度は外気温マイナス7°Cが適正をされています。扇風機の風を開放した窓に向かって当てると、入れ替わりに外から空気が室内に入ってくるため涼しく感じられます。エアコンからの直接の風に当たるのが嫌いな方は、扇風機の風をエアコンの吹き出し口に当てるようにしてください。すると部屋の中で空気が循環し、部屋全体がまんべんなく冷えるようになります。つじもと内科・循環器内科.。