毛穴を引き締めるオススメの方法!簡単ケアで美肌を目指そうシェアツイートはてブお気に入り175鏡を覗き込むたび、目立つ毛穴にため息をつくことはありませんか?いくら入念に下地を塗ってファンデーションを重ねても、時間が経つと毛穴が目立ってしまうことはよくありますよね。そんな時にオススメの、自分でできる簡単ケアをご紹介します。毛穴について知ろう!毛穴の役割とは?体の外から毛穴を引き締める方法!体の中から毛穴を引き締める方法3選!体の中と外、両方向からの毛穴引き締めを!毛穴について知ろう!毛穴の役割とは?そもそも毛穴って何のためにあるの?まずは、毛穴について知ることから始めましょう。毛穴は、読んで字のごとく、皮膚にあいた、毛が生えている穴の事です。髪の毛や、うぶ毛、ヒゲなど、毛穴は全身にさまざまな種類がありますが、その役割は、肌を防護することにあります。肌は、絶えず紫外線や洋服との摩擦などの外部刺激にさらされていますから、もしも毛がなければ、すぐにダメージを受けてしまうことでしょう。毛穴から分泌される皮脂と汗が混ざり合い、肌を守る天然の保湿クリームともいえる「保護膜」を作り出しています。この保護膜は、カビやばい菌が肌の中に侵入するのを防いでくれています。毛穴は、毛の育成と保護膜の分泌というふたつの機能で、肌の健康を守る上で大切な役割を果たしているのです。毛穴には注目のデトックス効果も毛穴から分泌される皮脂と汗には、体内の老廃物を排出してくれるデトックスの効果もあります。汗をたくさんかいた後に、肌がさっぱりした感じがするのは、皮脂が汗と一緒に、体の中から老廃物が排出されたためだと考えると頷けますよね。皮脂と聞くと、なんだか毛穴を詰まらせる悪玉のようなイメージがわきますが、肌に潤いやハリを与えてくれる、肌の健康にとってはなくてはならない大切な立役者だといえます。皮脂が過剰に分泌されたり、メイクの汚れなどがたまったりすると、毛穴を詰まらせてしまうことも確かです。毛穴は本来開閉するものなので、開いたままのというのは異常な状態ですから、スキンケアなどの適切な対処で毛穴を閉めることが必要になってきます。毛穴を正常に機能させる2つのアプローチ潤いとハリがある健康な肌は、毛穴が正常に機能することで作られています。そのために必要なことは、体の外からのアプローチと体の中からのアプローチの2つに大別することができます。体の外からのアプローチとは、化粧品などを使いスキンケアをする方法で、体の中からのアプローチとは、食事や運動をとり入れた方法です。どちらも毛穴を正常に機能させるという目的は同じですが、どちらか片方で行うよりも、両方を同時に行った方が、相乗効果でより高い効果が期待できます。実行する際のポイントは、一時的なものではなく、習慣として長く続けることです。長く続けるためには、できるだけお手軽にできる簡単なケア方法を選ぶようにしましょう。体の外から毛穴を引き締める方法!クレンジングと洗顔で汚れを落とそう!古い角質やメイク汚れ、皮脂などが詰まっている毛穴の汚れは、クレンジングで浮かして丁寧に洗い流しましょう。大切なことは、肌に負担をかけずにキレイに汚れを落とすことです。皮脂やメイク汚れを落とすことに夢中になって、ゴシゴシ何度も洗顔すると、肌を痛めてしまうことがありますので注意してください。優しく、たっぷりの泡で浮いた汚れを包み込むように、隅々まで丁寧に洗い、洗剤成分は残さずにキレイに落とすことが大切です。目の周りの皮膚は薄くデリケートですから、強くこすらずに指の腹の部分で優しくマッサージするように洗いましょう。洗顔の際の泡立てには、専用の泡立てネットを使うよりも手で泡立てた方がキメの細かい泡ができるため、汚れを落としやすくなります。化粧水や乳液で十分に保湿をしよう肌の汚れをさっぱりと洗い流したら、化粧水や乳液を使って、十分に保湿をしましょう。洗顔後の毛穴は空っぽの状態です。人間にたとえるならば、喉が渇いてカラカラの状態ですから、化粧水を手のひら、または柔らかいコットンに適量取り、肌全体にやさしくパッティングします。ポイントとしては、肌が欲する水分量は限りがあるので、あまり大量にバシャバシャと化粧水をかけすぎないことと、パチパチと音が上がるほど肌を叩かないことです。保湿をしていても、肌がダメージを受けてしまっては、返って乾燥や肌荒れを招くことにもなりかねません。洗顔後の肌は、とてもデリケートで傷付きやすくなっていますから、極力負担をかけない保湿を心がけてください。毛穴の開きの原因と症状別のおすすめ化粧水については化粧水で毛穴ケアの記事を参考にして下さい。収れん化粧水を使って毛穴を引き締めよう収れん化粧水は、毛穴を引き締めることが目的の化粧水です。収れん化粧水こそ、毛穴引き締めの秘密兵器!ぜひ上手に使いこなしたいスキンケアアイテムです。洗顔で空っぽになっている毛穴になんの保湿もしないでいきなり収れん化粧水を使うのは、乾いた植木鉢に水を与えずにぴったりとフタを閉めてしまうようなものです。収れん化粧水は、洗顔後にすぐつけるものではなく、化粧水や乳液でじゅうぶんに保湿をした後につけるものですので、くれぐれも、順番を間違えないようにしましょう。収れん化粧水は、脂性肌や混合肌の方向けの化粧水です。肌が敏感な方は、パッチテストをしてから使うようにしてくださいね。体の中から毛穴を引き締める方法3選!栄養バランスの良い食事をしよう毛穴の機能を正常に発揮させるためには、体そのもの代謝を活発にして、健康な状態を保つことが大切になってきます。体の健康を維持するためにいちばん重要な要素はなんといっても食事です。高たんぱく低カロリーの白身の魚や豆製品を取り入れた日本食は、成人病予防にも良いと言われている美肌作りにもオススメの料理で、ニンジンやゴボウ、大根などの根菜や、ホウレンソウや小松菜なども積極的に取りたい食材です。ダイエットのために朝食を抜いたり偏食したりするのは、体の新陳代謝を落とし、結果として毛穴の開閉する機能も衰えさせてしまいますから、毛穴の引き締めの観点からもオススメできません。栄養バランスの良い食事を取って、体の中から毛穴を引き締めましょう!適度な運動で体を動かす習慣をつくろう体の新陳代謝を促すためには、バランスの良い食事に、適度な運動をプラスすることが効果的です。適度な運動で汗を流せば、毛穴の中の汚れも皮脂や汗、老廃物と一緒に体外に排出されますので、毛穴の引き締めにも良い効果が期待できます。運動は、長時間や激しい運動をする必要はありませんから、ウォーキングなど手軽にできるものを選ぶことが長続きさせるポイントです。運動の他にも、お風呂でゆっくりと半身浴をしても、体を芯から温めることで新陳代謝が高まり、大量の汗をかくため、運動と同じような毛穴引き締めに良い効果が得られるでしょう。運動や半身浴などでたくさん汗をかいたときには、ミネラルウォーターなどで水分補給を忘れずに行うことが大切です。体の水分補給も十分にしよう洗顔後の肌に化粧水での水分補給が必要なように、体自体にも水分補給が必要です。人間の体の大部分は水分ですから、摂取する水分の質も、体の健康、ひいては肌の健康に深く関わってきます。水分補給には、カフェインを含んでいるコーヒーやお茶よりも、シンプルな白湯やミネラルウォーター、ノンカフェインのルイボスティー、低カフェインの麦茶などが良いでしょう。変わりダネでは、タンポポの根からできたタンポポコーヒーなどがあります。ちなみに緑茶は、意外とカフェインを多く含んでいますので、水分補給用にはあまり適していません。水分の取り方は、一度にガブガブと大量に飲むのではなく、少しずつ小まめに飲むことがポイントになります。空気が冷たく寒さを感じずにはいられない冬。気温が下がるだけでなく、夏に比べて湿度もグッと低下するため顔や手足の乾燥や、髪のパサつきも気になるようになります。美しさをキープしたい女性にとって悩みが絶えない季節ですが、実は冬には大人ニキビもできやすくなることをご存知でしょうか。一度できてしまうと、なかなか治らなかったり跡に残りやすかったりする大人ニキビ。乾燥肌にオイリー肌、混合肌など、お肌の体質には個人差があります。混合肌とは、「おでこはテカっていても、頬はカサついている」、「Tゾーンはギトギトなのに、目元はカッサカサ!」など、パーツによってお肌の状態が異なる肌質を示す言葉です。女性たちからもっともよく聞く意見としては、「私、混合肌だからコスメ選びがタイヘン!」というお声・・・。そのため、ひと口に「混合肌」と言ってもその状況には個人差があるので...スキンケア153あこがれのサラサラ肌に!毛穴ケアのウソホントを徹底検証べたつきやつまりのないサラサラ肌は、美を求める女性にとってあこがれの1つです。そんなサラサラ肌に近づくためには「毛穴ケア」が大切になります。毛穴を引き締めようとやりすぎたり間違ったケアを行ったりすると逆効果になることも。今回は様々な毛穴ケアのウソホントと正しい方法をご紹介します。目次美しい肌の大敵!毛穴の「つまり」とは何なのか有名な毛穴ケアを紹介!それってウソ?ホント?その1有名な毛穴ケ...スキンケア71正しいアフターケアで真夏の外出での日焼けからお肌を守ろう真夏の日焼け対策、実は外出後のアフターケアも必要なことを知っていますか?見た目にはわからない日焼け程度でも、しっかりアフターケアを行うことでお肌へのダメージもきちんとケアできます。今回はそんな正しいアフターケアについてご紹介します。真夏の外出は肌へのダ...スキンケア74いちご鼻女子に!洗顔石っけんドットウオッシーでキレイに!お顔の中央に鎮座するお鼻は、第一印象を決定づける大切なパーツ。ケアには手を抜けないし、いちご鼻なんていうのはできれば避けたいところ。そこで、いちご鼻を解消してくれる画期的なアイテムとして話題のドットウオッシーを大特集!その魅力や使い方、注意点などについてご紹介します。目次ゲゲッ!いちご鼻になってる!?話題の洗顔石けん、ドットウオッシーとは?ドットウオッシーを試してみる前に話題のドットウオッ...スキンケア284傷んだ髪をツヤツヤにするためのとっておきのケア方法どれだけきれいにお化粧をしても、潤いがないパサパサな髪では魅力も半減してしまいます。それだけでなく枝毛や切れ毛だらけの髪はまとまりも悪くなり、努力をしても可愛くセットできないことも。傷んだ髪を生き返らせる為のケア方法をしっかり理解しましょう。手のカサ...スキンケア90アットベリーでボディの黒ずみを解消!気になる効果は?ボディには、ワキの黒ずみや二の腕のブツブツ、ひじやヒザの乾燥など気になるところがいっぱい。そんな悩みにおすすめなのが、アットベリーです。美容成分が豊富に含まれているので、黒ずみ対策はもちろん全身の保湿対策にもぴったり。成分の詳細や口コミを検証してみました。女性らしさの象徴ともいえる部位がバストです。大きさ、形、ハリなども大事ですが、イメージを大きく左右するのが乳首の色です。理想はキレイなピンク色ですが、現実はなかなか厳しいものです。多少は黒くてもしょうがないよね...と...スキンケア133そばかすを美白化粧品で消す事は出来るの?そばかすは紫外線が原因で出来てしまいます。実はハイドロノキンという成分が入っている化粧品だと、そばかすが消えたという報告があるのです。皮膚科でも治療に使われているハイドロノキンですが、どんな成分なのでしょうか。Reserved.ページのトップへ。