呼吸の仕方、意識の向け方、姿勢、力の入れ具合で効果が全く変わってきます。毎回テーマを決め、そのテーマに沿った内容のストレッチやエクササイズを学んでいただく講座です。正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチをご体感ください。ストレッチの体験にとどまらず、血液やリンパの流れる仕組み、免疫力をUPする方法など体調を整えるためのセルフケアも覚えていただけます。ストレッチの資料をお渡ししますので、ご自宅での復習用として、ご家族やお仲間へのストレッチアドバイス用としてご利用いただけます。あなた自身が、そしてあなたの身の回りの皆さんが健康で美しく、毎日を笑顔でおすごしいただくためのセルフストレッチ。一緒に体験してみませんか?◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券もご利用いただけます)◆持ち物・・・タオル(長方形のもの)、水分補給用の飲み物、筆記用具(必要であれば)、ヨガマット(お持ちであれば)です。動きやすい服装でお越しください(ジーンズ、スカート不可)。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。●夕ヨガは、少し早目のレッスンなので、終了後にお友達と夕食に出かけることができます。通常料金の半額でレッスンをお受けいただけるのは2日間のみ。●早く結果を出したい方のために、可児高校横の施設でもパーソナルトレーニングをご案内しております。