レテ~」の事をお伝えしたいと思います。~オランジュ~・税抜2,400円」が発売しまた。「8月31日・木」までの期間限定で販売されます。「マンゴー・オレンジ・キウイ」、旬の果実をあふれんばかりに「デコレート」した「タルト」が新発売です。「ベース」は、「トロピカルベイクドチーズケーキ」です。「マンゴー・パイン・パッションフルーツ・ライム」で作った「トロピカルフルーツソース」をたっぷり加え、じっくりと丹念に焼き上げたものです。そこに「コク」のある「カスタードシャンティ」を絞りました。仕上げに軽やかな食感の「ゼリー」を「トッピング」しています。夏だからこそ出会える、「爽やかなタルト」になっています。フロマージュ・税抜2,500円」は「北海道産クリームチーズ」で作った「レアチーズムース」に、重ね合わせたのは、香り豊かな「ブルーベリームース」です。味に深みを持たせるため、「国産ブルーベリーピューレ」を使用した「ソース」で仕上げています。上には「完熟ブルーベリー果実」をふんだんに「トッピング」しています。「ジューシー」な爽やかさが口の中で弾けます。同様に「8月31日・木」までの期間限定販売です。夏の果実を楽しめます。~オランジュ~」「ガトープディングアラモード」「ドゥーブルフロマージュ」「ヴェリーヌトロピック・1箱」が「セット」になっています。暑中見舞いや残暑見舞いの「夏ギフト」に、夏休みの帰省や「イベント」に家族で楽しむ「スイーツ」にも、夏だからこそ出会える爽やかな「スイーツ」はいかがでしょうか。季節を感じさせる「ルタオ」の「タルト」は贈り物にすれば喜んでくれること間違いなしの鉄板商品ですよね。人気ブログランキングへ2017.07.30土用の丑の日★絶滅の危機・ニホンウナギ★うなぎは絶滅危機なのか★期待される養殖の進化★99%のうなぎは養殖こんばんは。今日は「土用の丑の日★絶滅の危機・ニホンウナギ★うなぎは絶滅危機なのか★期待される養殖の進化★99%のうなぎは養殖」の事をお伝えしたいと思います。各地で夏本番といった暑さが続いています。暑さで体調管理が難しいところですが、そんなときこそしっかり栄養価のよい食材を「バランス」よく食べて、「スタミナ」をつけなければいけません。いうことで、「土用・どよう・の丑うしの日」には、栄養たっぷりのうなぎを食べて、体力を回復させようということで、「土用の丑」は日本のならではの食文化として、古くから根づいてきました。近年不安視されているのが、うなぎの漁獲量が減少している点です。このままでは絶滅のおそれもあるといわれるうなぎですが、いまだにその生態が謎に包まれたうなぎを取り巻く現状とはどうなのでしょうか。今年の「土用の丑」は「7月25日」と「8月6日」ですが、「7月25日」に食材を買いに行かれた方は、空腹を刺激する香ばしい{“あの香り”}につられて、店頭まで足を運んだ方も多いのではないでしょうか。残念ながら最近は価格が高騰していて、以前のように頻繁にうなぎを食することができなくなりましたが、「土用の丑の日」には、せっかくですから、うなぎをおなかいっぱい食べたいものですよね。「7月25日」を逃した方は、「8月6日」にぜひうなぎをです★。うなぎには様々な種類がありますが、「土用の丑」で食べられているのは「ニホンウナギ」という種類です。日本で食べられているうなぎのほとんどは「ニホンウナギ」なのですが、実は「ニホンウナギ」は今絶滅の危機といわれています。IUCN」が定める絶滅危惧種に指定されているのです。「ジャイアントパンダ」や「トキ」の繁殖に成功すると「ニュース」になるほどですから、どれだけ「ニホンウナギ」が貴重なものであるかわかりますよね。「一部」の「専門家グループ」の算定では、この「30年間」で「ニホンウナギ」の生息数は半分ほどに減ってしまったという調査もあったほどです。「土用の丑の日、スーパー」にはたくさんのうなぎが並び、和食のお店でもやはりうなぎが「目玉メニュー」となりますが、うなぎを取り扱う業界としては非常に切実な悩みを抱えている現状にあるのです。★「なぜ、うなぎは絶滅危機なのか」でも、なぜうなぎが絶滅の危機に陥ってしまったのでしょうか?★ひとつには「獲りすぎ」という問題があります。なんと、日本で食べられているうなぎの量は、世界全体の7割に相当するといわれています。ほとんどのうなぎは日本人が食べているということになるのです。うなぎをこよなく愛する日本ですが、今後は適正な量を考えていかなければいけないのでしょう。★もうひとつは、うなぎの「生態」に原因があるという問題です。うなぎはいまだに、その成長過程について謎が多い生物なのだそう。うなぎの産卵は海で行われますが、生息するのは川です。海での産卵の様子は、川に比べると人間が観察しにくいという難点があります。うなぎ」と成長していきますが、それぞれの成長過程で生態も異なるとされています。うなぎの生態は研究が進んできたようですが、その謎多き生物ゆえに、研究者のみなさんは繁殖のための環境づくりに苦労されていることでしょう。そんな言葉を耳にすることも多いうなぎですが、市場に出まわっている「99%」のうなぎは養殖です。そんなに養殖が多いならば、うなぎの数が減っても問題ないと思われるかもしれませんね。実はそうではないのです。うなぎの養殖は、うなぎの「稚魚」から「スタート」するのです。うなぎの卵が減る、稚魚が減ってしまえば、結局養殖を進めることすらできなくなってしまうのです。センター」で、卵からのふ化に成功したという「ニュース」がありました。卵からうなぎへと成長させる「完全養殖」を進めていくには、まだ険しい道のりのようですが、少しずつうなぎの生態が解明されつつあります。うなぎ大好きな日本人の一人として、研究の進化におおいに期待したいところでもあります。日本の大事な食文化であり、夏の風物詩ともいえる「うなぎ」です。貴重な生物であることを実感しながら、大切にしていきたいですね。日本の風物詩「土用の丑の日」の「ウナギ」を食べる習慣がなくなってしまうなんてことになると本当に困りますよね。パフェ★ショコラトリーならではの贅沢感こんにちは。パフェ★ショコラトリーならではの贅沢感」の事をお伝えしたいと思います。「7月25日」に「リニューアルオープン」しました。「2階」に「カフェスペース」を併設しました。{“ショコラトリーならではの贅沢感”}を感じられる「メニュー」が楽しめます。モレゾン」「2本」と「抹茶風味のアイスモナカ1本」が「アソート」された「スイーツ」です。注文すると「スタッフ」が目の前で小皿に液体窒素を注ぎ込んでくれる、「ユニーク」な「メニュー」です。「モレゾン」は「ミルク」と「ビター」の「2種類」です。「トッピング」は季節によって異なるそうですが、筆者が食べた際には「ピスタチオ」や「ベリー、ナッツ」などが使用されていました。「チョコレート」の甘みに「ベリー」の酸味や「ナッツ」の「ザクザク感」が加わってどちらも食べ応え◎です。パフェ・税込1,080円」は「チョコレート」や「アイス、フルーツ」などが贅沢に使用された「スイーツ」です。FRUITS」が「トッピング」されているそうです。ひとつの「グラス」の中でさまざまな「フレーバー」が折り重なり、食べ進めるにつれて様々な食感が楽しめるとのことです。「チョコレート」は「ストロベリー、ブルーベリー、ラズベリー、ゆず、パッションフルーツ」の「全5種」の中から「ランダム」で「3本トッピング」されるそうです。窒素がけ」は冷気が幻想的でなんとも涼しげなだけに体温を下げるのには丁度いい「アイススイーツ」になりますよね。人気ブログランキングへ2017.07.29オレオ★OREO入りのシュークリーム・クッキ―&バニラ★OREO入りのエクレア・クッキ―&バニラ★4種5品スイーツ期間限定こんにちは。今日は「オレオ★OREO入りのシュークリーム・クッキ―&バニラ★OREO入りのエクレア・クッキ―&バニラ★4種5品スイーツ期間限定」の事をお伝えしたいと思います。洋生菓子「オランジェ」「ブランド」を「製造・販売」する田口食品は、「8月1日」より期間限定で、「OREO入りのシュークリーム・クッキ―&バニラ」など、「4種5品」の「スイーツ」を発売します。同商品は、世界中で広く親しまれているお菓子のひとつである「OREO・オレオ」を使用した「スイーツ」です。OREO入りのロールケーキ・クッキ―&バニラ・130円」、「OREO入りのクレープ・クッキ―&バニラ・130円」となります。「OREO入りのシュークリーム・クッキ―&バニラ」は、「オレオ」の味わいを活かした「特製のクリーム」が特徴です。「リッチ」に使用した「自家製カスタード」や、「原料メーカー」と共同開発した「特製ホイップクリーム」を使用しており、「オランジェ」の強みも存分に活かした商品に仕上がっています。この他、「クラッシュ」した「オレオ」をふんだんにかけた「OREO入りのエクレア・クッキ―&バニラ」など「計5品」を展開することで、「オレオ」の新しい食べ方を提案します。これら「5品」には、幅広い層に認知されている「オレオ」の「ブランド力」を活かした「パッケージデザイン」を採用しています。販売は、北海道を除く日本全国の「スーパー・ドラッグストア」などです。「エリア内」でも取り扱いのない店舗もあります。「オレオ」と聞いて知らない人はいないくらいに世界中で広く支持されているお菓子ですよね。その「オレオ」の「スイーツ」が発売されるのですから「オレオ」の名がより一層、広まることになるでしょうね。桃★桃のプレートデザート★桃づくしメニュー期間限定こんにちは。桃★桃のプレートデザート★桃づくしメニュー期間限定」の事をお伝えしたいと思います。「旬のフルーツ」を使った「スイーツ」は、女性の「ハート」をぎゅっと掴みます。現在同店では、期間限定で「桃づくし」「メニューが登場・8月30日」までになります。「タカノフルーツパーラー」は「シーズンメニュー」として、そのときどきの旬な「フルーツ」を使った「限定メニュー」が登場します。その中でも、桃はかなり「人気の高いフルーツ」とのことです。今回の桃特集では、山梨県の白鳳や日川白鳳を使用しており、食べごろを見極めて、最高の状態を提供しているのだそうです。自分で桃を購入してもいざ食べると、まだ固かったり、逆に熟しすぎたりなんてことがありますが、ここでは完璧な桃を味わうことができます。桃特集の中で「人気NO.1」の「パフェ」です。この日も、まわりを見渡してみると多くの人が「桃パフェ」を食べていました。う、美しい★そして言うまでもありませんが、桃が本当においしいです。かぶりついた瞬間にじゅわーっと果汁が溢れ出ます。酸味は少なく上品な甘さに、もはや昇天寸前です。桃だけでも「エンドレス」で食べ続けることができます。ほかの「メニュー」に比べて、「桃のパフェ」の桃の使用量は「トップ」です。桃がふんだんに使われているため、「グラス」の底まで桃を堪能できます。下から順に、「ピーチゼリー、フランボヨーグルトクリーム、ピーチグラニテ、ホイップクリーム、バニラアイス、桃のシャーベット」と、かなり盛りだくさんです★「フランボワーズ」の酸味が桃と「マッチ」し、桃の甘さを引き立てます。全体的にさっぱりとしているので、夏に「ピッタリ」の「一品」です。「老舗パーラー」です。桃だけでなく、「アイス」や「ソース」まで手が込んでいて、非のうちどころがありません。無駄なものが一切入っておらず、「シンプル」だけど贅沢な味わいです。個人的には、桃の果汁を凍らせて砕いた「グラニテ」の「シャリシャリ」とした食感がやみつきになりました。「トライフル」は「アイス」や氷を一切使用せず、「スポンジ」や「クリーム」で構成された「グラスケーキ」です。美しい「フォルム」に思わずうっとりしてしまいます。「桃も食べたいけど、ケーキもガッツリ食べたい★」という人に「オススメ」です。「トライフル」は「5層」からできていて、下から順に、「桃の皮を煮たソース、フランボヨーグルトクリーム、ピーチゼリー、ピーチカスタード、ピーチシフォンケーキ」が重なっています。「トップ」の「パイ」と「アーモンド」の「サクサク」した食感がたまりません。さまざまな食感や味を楽しむことができるので、最後まで飽きずに「ペロリ」と食べることができます。桃を{“丸ごと”}楽しめる華やかな「プレート」は、まさに「フォトジェニック」です★「かわいい×おいしい」ということで、「テンション」は最高潮です。桃の土台に「オレンジダマンド、まわりにフローズン」の「パッションミルクボール」や「水まんじゅう、桃のゼリー」寄せ、桃をかたどった「ムース」がかわいく並んでいます。これがまた、乙女心をくすぐります。桃の中身を割ってみると、「レアチーズムース」がたっぷりです★「ムース」が控えめな甘さなので、桃の甘さを邪魔しません。とろける桃となめらかな「ムース」は、最強の口どけです。「3品」ともきっちり完食しました。桃に囲まれていた時間は、まさに至福のときでした。おいしいのはもちろん、見た目も「女性ウケ」するので、「SNS」に載せればあっという間に「いいね★」がつきそうです。桃特集は、今回ご紹介した「3品以外」にも、「ワッフル」や「ドリンクデザート、ジュース」など、さまざまな「桃のスイーツ」を楽しむことができます。「8月末」までなので、ぜひ足を運んでみてくださいね。「桃づくしメニュー」で女子会などの「イベント」などで友達と食べ比べをして最高級の桃を堪能したいですよね。人気ブログランキングへ2017.07.29スイーツ&デリ★秋限定至福スイーツ&ブレッド販売★ヴァシュランフランボワーズ★ロリポップショコラ★アイシングクッキーこんにちは。今日は「スイーツ&デリ★秋限定至福スイーツ&ブレッド販売★ヴァシュランフランボワーズ★ロリポップショコラ★アイシングクッキー」の事をお伝えしたいと思います。「パレスホテル東京」では、品のある味わいと洗練された「デザイン」の「ホテルメイドスイーツ」が並ぶ「ペストリーショップ」「スイーツ&デリ」にて、味わい深い秋を代表する食材を贅沢に使用した「スイーツ」と「ブレッド」を「9月1日・金」~「11月30日・木」まで提供します。「マリー・アントワネット」も好んで食したという王冠を模した「マロンのクグロフ」は、芳醇な味わいの「マロンペースト」と「マロングラッセ」を「ブリオッシュ風」の生地で巻き込んで、風味豊かに焼き上げました。「マッシュルームソース」と共に、「マッシュルーム、シメジ、舞茸」を「クロワッサン」の生地で包んだ「クロワッサン・オゥ・シャンピニオン」は、さまざまな旬の「キノコ」の味わいを楽しめる逸品になります。洋梨と「キャラメル」の「ムース」に生姜の「コンフィ」を合わせた「ポワール」、「バター」の風味豊かな「ブリオッシュ」に、「キャラメル風味」の「林檎のコンポート」と「レーズン」をたっぷり詰め込んだ「ノルマンディ」や、粒あんと「レンズ豆」の「ジュレ」を「宇治抹茶のムース」で包んだ「宇治」など、自宅はもちろん上品な秋の手土産としてもおすすめです。他にも、「10月31日・火」の「ハロウィン」に向けて、「ハロウィンキャラクター」を「モチーフ」にした、思わず笑みがこぼれるような「ユニーク」な「スイーツ」と「ブレッド」を「10月1日・日」より販売します。「ハロウィンパーティー」に華を添える、魔女の帽子を「アクセント」にした「ヴァシュランフランボワーズ」、「シナモン風味」の「クリーム」を添えた「カボチャのプリン」、「ハロウィンバージョン」に仕上げた「3種類」の「ロリポップショコラ」や「アイシングクッキー」を用意しました。味わい深い秋の味覚を贅沢に使用した「至福のスイーツ」と「ブレッド」を、ぜひこの機会に堪能してはいかがでしょうか。暑い夏から秋にかけて「ハロウイン」に向けた「ハロウインバージョン3種類」で贅沢な「スイーツタイム」を過ごしたいですよね。~笑顔はじける、上野の夏。ワッショイ☆コパンダこんばんは。~笑顔はじける、上野の夏。「6月12日」に誕生した「ジャイアントパンダ」の「赤ちゃん・メス」の名前公募が「本日・7月28日」開始されます。園内で赤ちゃんが生まれるのは「5年」ぶりということで、上野の街はすっかり「お祝いモード」です。「パンダ」を「モチーフ」とした様々な商品が販売されています。~笑顔はじける、上野の夏。ここでしか買えない「キュート」な{“パンダフード”}が多数展開されています。ワッショイ☆コパンダ」は、頭に「ハチマキ」を巻いた「コパンダ」が「トッピング」された「ドーナツ」です。表面には「チョコレート」で「ワッショイ★」の文字と華やかな提灯が「デザイン」されています。価格は「420円・税込、以下同じ」です。油で揚げず、特別な機械でしっとり「釜焼きされたドーナツ」はふわっふわです。かじりつくと、たっぷりかかった「チョコレート」がほろりと崩れて舌の上でとろけます。和楽紅屋の「夏のふわころパンダ」は、「親子パンダ」の「ケース」に入った軽い食感の「メレンゲ菓子」です。したお菓子に「パンダ」の顔が描かれています。「フレーバー」は夏季限定の「ジューシー」な「パイナップル味」です。価格は「340円」です。「サクッ」と軽い「メレンゲクッキー」はふんわりほどよい甘さです。噛まずとも、口に入れた瞬間しゅわりとやさしく溶けていきます。さわやかな酸味のある「パイナップル風味」は今の季節にぴったりです★なお通年販売されている通常の「ふわころパンダ」は「2種」の「フレーバー・ココナッツとココア」が入って「300円」です。~うえきゅん焼印~」は「エキュート上野」の「キャラクター」{“うえきゅん”}の焼印が入った「ポケットサンド」です。した「パン」に分厚い「メンチかつ」と卵がはさまれています。価格は「410円」です。この「ポケットサンド、メンチかつ」が最高においしい★ぎゅっとお肉が詰まっており「ジューシー」で、とろ~りとろける卵との相性抜群です★一般的な「サンドイッチ」に比べて「サイズ」が大きめなので食べ応えも◎です。これを買ってから動物園へ向かう人も多いらしく、土日は売切れてしまうこともあるようです。眺めているだけでも「ニコニコ」してしまうような愛らしい「パンダデザイン」の「フード」です。ご紹介したもの以外にも、魅力的な商品が沢山ありました★みなさんも夏休みは上野で「パンダフード巡り」をしてみてはいかがでしょうか。「お祝いムード」の勢いそのままに「パンダフードデザイン3種」を堪能するのも悪くはないですよね。人気ブログランキングへ2017.07.28スモア・アイス★ソフトクリーム・ラブスモア★カップスイーツ・ストライプゼリー★全8種類トッピング&全ソース5種類トッピングこんばんは。今日は「スモア・アイス★ソフトクリーム・ラブスモア★カップスイーツ・ストライプゼリー★全8種類トッピング&全ソース5種類トッピング」の事をお伝えしたいと思います。「ロサンゼルス発」の「チョコレートブランド」「COMPARTES・コンパーテス」は、「ボリューミー」な「焼きマシュマロ」が特徴の「カスタマイズソフトクリーム」「ラブスモア」、さらに「ゼリー」と「ホワイトチョコレート」の「ミルクプリン」が層になった涼やかな「カップスイーツ」「ストライプゼリー」を「8月4日・金」より期間限定販売します。★「まるでパフェみたいなソフトクリーム・ラブスモア・594円」こちらは「青山店限定のスイーツ」です。濃厚な味わいの「チョコレートソフトクリーム」が「ベース」です。そこに、「ピスタチオ」や「マカデミアナッツ」などの「ナッツ類、ベリー類」の「フリーズドライフルーツ」など「全8種類」の「トッピング」と、「全5種類」の「ソース」から好みのものを「カスタマイズ」できます。表面をかるく炙って外は「カリカリ、中はトロッ」とした食感の温かい「マシュマロ」を飾り付け、「フォトジェニック」に仕上げました。「マシュマロ」と「チョコレートアイス」を一緒に食べると、まるで「スモア」のような味わいがたまりません。★「夏にぴったりのさわやかな・カップスイーツ・ストライプゼリー・378円」こちらは青山店と「ルミネ新宿店」にて販売予定です。「フレーバーゼリー」と「ホワイトチョコレートミルクプリン」を合わせた目にも「涼しいスイーツ」です。味は「3種類」で「アップル&ホワイト」「トマト&ホワイト」「マンゴー&ホワイト」とそれぞれ異なった味わいを楽しめます。「カフェラテ」のみ青山店限定です。「ラズベリー」は「ホワイトチョコレート」に「ラズベリーピューレ」と「ラズベリーパウダー」の「2種」を使用した「甘酸っぱいガナッシュ」を「サンド」しています。色鮮やかで華やかな「ピンク」の見ためも可愛い「新フレーバー」です。「カフェラテ」は「コーヒー」の香ばしさと「ミルク」のまろやかな甘みが感じられるやさしい「フレーバー」に仕上げました。かわいらしい見た目が、暑い季節でも「テンション」を上げてくれること間違いなしです。この夏は周りとは「一味」違う「スモア・アイス」を食べてみてはいかがでしょうか。「スモア・アイス」の流行の兆しが感じられる今年の暑い夏になりそうですよね。人気ブログランキングへ2017.07.28夏ダイエット★プール→インナーマッスル★ダイエットにはどの泳法がいい→クロール★平泳ぎ★背泳ぎ★バタフライ★4泳法こんばんは。今日は「夏ダイエット★プール→インナーマッスル★ダイエットにはどの泳法がいい→クロール★平泳ぎ★背泳ぎ★バタフライ★4泳法」の事をお伝えしたいと思います。「ダイエット」のことが最も気になる季節である夏です。薄着になり二の腕や脚など露出が増え、他人の目はもとより自ら目の当たりにする機会が多くなるため、「ダイエットモード」の「スイッチ」が入る人が多いと思います。体型が気にはなるけれど、日本の夏の耐えがたい暑さではなかなか運動する気持ちにはなれないものです。「夏のダイエット」は、「プール」なら汗をかかずともしっかり「カロリー消費」ができて、尚且つ涼しく「一石二鳥」です★しかも年齢を問わず長期間続けられるという意味でも、水泳はかなり「オススメ」の運動です。「ジョギング」を始めてある日急に膝を痛めたという話はありがちですが、水中なら浮力が働くため足腰など関節への負荷が少なく「ケガ」の心配がありませんので、「ダイエット前」の重い体の人にこそ水泳が適しています。水泳はいろいろな運動の中でも、「消費カロリー」が大きいことが特徴です。運動の中でも群を抜いて「消費カロリー」の大きい水泳なら、短時間で効率よく「ダイエット」をすることができます。水中では「陸上・空気中」よりも抵抗が大きいため、同じ運動をした場合陸上と比べ「消費カロリー」が大きくなります。水泳は稼動域が広い全身運動であるため、体全体に負荷がかかりほどよく筋肉がついて、「バランス」の良いきれいな「ボディライン」になります。体重を減らすだけでなく、美しくやせられるということも水泳の「メリット」です。水圧がかかる事により血液が「スムーズ」に流れるようになり、全身の血液の流れがよくなる効果もあります。水泳には「4泳法」と呼ばれる「4つ」の泳ぎ方があります。「クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ」のことで、それぞれの動きにより負荷がかかる部分や「消費カロリー」が異なりますので、自分の体力や引き締めたい「パーツ」によって泳法を選ぶと良いでしょう。「ダイエット」を目的に泳ぐ際には「スピード」を気にせず、長い時間を泳げるようにゆったりと泳ぎましょう。「10~15分」ほど続けて泳ぐことを目標にしてみてください。「4泳法」の中で最も速く泳ぐことができるのが「クロール」です。「1時間」あたりの「消費カロリー」はゆったりと泳いだ場合「288kcal」です。腕を大きくかき、「バタ足」は脚の付け根から上下にしならせるように動かします。脚の付け根からしなやかに脚を動かすことで、腸腰筋といういわゆる「インナーマッスル」が鍛えられ、体幹の安定や「姿勢の改善、ぽっこりお腹」の引き締めにもなります。「4泳法」の中では最も強度が低く体力のない人向けの泳ぎ方で、長時間泳ぎ続けることにも適しているのが平泳ぎです。「1時間」あたりの「消費カロリー」はゆったりと泳いだ場合「258kcal」です。「カエル」のような「キック」により、鍛えにくい内ももを引き締め、股関節の柔軟性を高め下半身への血液や「リンパ」の流れを促します。「平泳ぎはひざ・足首」の曲げ伸ばしが連続する、「キック」が「メイン」の推進力となる泳ぎ方です。そのため関節への負担が大きいので、より入念に下半身の「ストレッチ」や準備運動を行ってから泳ぐようにしましょう。厚労省の国民生活基礎調査で、自覚症状の状況の「女性の第一位」は肩こりという結果が出ているように、肩こりに悩む女性は非常に多いです。肩甲骨が後ろに寄りやすい人は「クロール」、前へ出やすい人は背泳ぎが肩こり解消に適しています。女性は肩が前へ出やすい人が多いので、肩甲骨ほぐしに効果的な背泳ぎを取り入れてみてください。背泳ぎは仰向けで泳ぐため脚が下がらないように、体をまっすぐの「ライン」になるよう「キープ」する必要があるので、腹筋と背筋の両方に負荷をかけることができます。「1時間」あたりの「消費カロリー」は普通のゆったりと泳いだ場合「228kcal」です。「4泳法」の中で「難易度・消費エネルギー」とも最も高いのが「バタフライ」です。「泳力、筋力」がないと難しい上級者向けの泳法でもあります。「1時間」あたりの「消費カロリー」はゆったり泳いだ場合の普通の「スピード」で泳いだ場合「768kcal」です。長時間ゆったりと泳ぐことができない泳法なので、有酸素運動にはならず、あまり「ダイエット向き」とは言えませんが、「バタフライ」は大胸筋や広背筋を鍛える効果があり、胸や背中に筋肉を付けたい場合に効果的です。体への負担が少なく全身運動で「ダイエット」にも効果的なら実践するのみですよね。人気ブログランキングへ2017.07.28ダイエット妨げ要注意ホルモン★インスリン→血糖値を下げる働き★コルチゾール→ストレスを感じると分泌される★グレリンこんばんは。今日は「ダイエット妨げ★要注意ホルモン★インスリン→血糖値を下げる働き★コルチゾール→ストレスを感じると分泌される」の事をお伝えしたいと思います。脂肪分解や食欲を「コントロール」しているのは、数々の「ホルモン」や神経伝達物質と言われています。前回は、「ダイエット」を「サポート」してくれる「ホルモン」をご紹介しました。今回は、分泌され過ぎると「ダイエット」の妨げになる可能性のある「ホルモン」についてお話します。上がった血糖値を下げる働きがあり、血中に余っている糖を脂肪細胞に運ぶと言われています。そのため「インスリン」がたくさん分泌されるような食事をしていると、太りやすくなる可能性があります。炭水化物のみの食事などは避け、野菜や魚から食べるようにし、血糖値の急上昇を防ぐとよいでしょう。「ストレス」を感じると分泌される「ホルモン」です。食欲を増進させる働きがあるといわれているため、「ストレス」が溜まると「ドカ食い」してしまいやすいのだそうです。心身共に「ストレス」を溜めないよう、自分に合った発散方法を見付けましょう。空腹時に分泌される、食欲を増進させる「ホルモン」です。睡眠が不足すると分泌量が増えるため、食べ過ぎてしまうことがあるのだそうです。良質な睡眠をたっぷりとるように心掛けましょう。この「グレリン」には、脂肪分解を促進する「成長ホルモン」の分泌を促す効果が期待できます。分泌されること自体は悪いことではないのだそうです。適量なら分泌されたほうがいいのですね。そのためにも、空腹になってから食事をするといいでしょう。お腹が空くと「グレリン」が適度に分泌され「成長ホルモン」が増えるので、「ダイエット」に効果的です。「ダイエット」だけでなく睡眠は体にとって必要なんだということが良く分かりますよね。