ブラマヨ小杉が挑戦!1日1分佐久間流ボディメイク術!前回の放送を記事にしたブラマヨ小杉さんの、1日1分のダイエット方法。今日はご紹介しようと思います^^このダイエット方法を考案したのは、ボディメイクトレーナー佐久間健一さん。普通の通常の腹筋運動っていうのは、お腹の引き締めには99%効果がないと言います。そこで、たった1日1分でお腹とお尻を引き締めるボディメイク術を詳しくお伝えします。仰向けになり手を頭の後ろに当てます。その状態で両足の膝を曲げて上げます。両足を前後に動かしていきます。基礎代謝が劇的にアップするという。背中の真ん中に置きます。手を頭の後ろに組みアゴを引き腹筋を行います。腹筋を伸ばす運動が加わります。仰向けで膝にボールを挟んで足をクロスさせます。その状態でお尻を上げ下げします。ポイントはお尻を上げると同時にボールを強く挟みます。膝蹴りを使って腹筋を簡単に鍛える方法!腹筋は簡単に割れないの?腹筋をしっかりと短期間で割る方法(クランチ法)ロングブレス&腹筋運動で激痩せダイエット!通常の何倍も効果のある「腹筋」のやり方タグ1日1分、ブラマヨ小杉、腹筋コメントを残す返信をキャンセルする。ストレス太りはお腹から出るお勧め情報ダイエット成果報告♪あなたが成功した、ダイエット方法。私にこっそり、お話してくれませんか?メールフォームはこちらからお願いします。■1ヶ月の実践で5キロも痩せたSさん。views短期間でダイエットして体重を落とす簡単な方法とは。寒さで「褐色脂肪細胞」が増加。Reserved.このページの先頭へペット(アナティクス)。