美容スポンサーリンク健康一番!!ヘルシーワンショッピング健康管理士および店長の齋藤です!このブログでは読者の皆さまのお役に立てる健康情報をチェックしてお届けします。ところで皆さんは、ホットヨーグルトってご存知ですか?文字通り、温かいヨーグルトのことです。ヨーグルトといえば、乳酸菌を連想される方も多いと思います。温めたヨーグルトは美味しくない!?なぜホットヨーグルトが良い?通常、ヨーグルトは温めず冷蔵庫で冷やして冷たいまま頂きますよね。ヨーグルトが私たちの健康に良い影響を与える食べものだということは周知の事実かと思います。ブルガリア地方に元気なお年寄りが多いことに着目したロシア人の科学者が、ヨーグルトを食べることでヨーグルトに含まれる乳酸菌が健康に良いと提唱したことがきっかけといわれています。今日では、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が便秘解消はもちろん、善玉菌を増やし悪玉菌を抑えることでの腸内免疫のアップ、美肌やアレルギーケアなどにも良い食材であることは周知の事実であります。乳酸菌は一般的に冷たい状態より暖かい状態のほうが活性度が高いと言われています。生きたまま腸に届くことを前提にしておりますが、冷たい環境より腸内の暖かい環境の方が乳酸菌の働きも良いってことになりますよね。体を守る力を高める乳酸菌メガサンA150暖かいヨーグルトのほうがダイエット効果も高い結局、冷たい食物全般に言えますがお腹を冷やすことで身体の代謝が上がらず、結果痩せにくいカラダになってしまうことになります。お腹へも身体へも冷たいより暖かいヨーグルトのほうが優しくダイエット効果も高いということになりますね。このホットヨーグルトいつ食べるのがより効果的なんでしょうか?これも腸の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」=午後10時~午前2時ごろがベストのタイミングと言われております。夜のこの時間帯は、乳酸菌が腸を活性化し、腸内バランスを整えることで健康的で太りにくい体質作りに役立つとされています。温めたヨーグルトは美味しくない!?また、歯周病菌の繁殖を抑えたり、口内環境改善にも一役かってくれるんですよ。この時間より前に甘いヨーグルトではなく無糖のプレーンヨーグルトを摂取することをお勧め致します!でも温めたヨーグルトは美味しくない!はっきりいってマズイという方もいらっしゃるようです。加熱しすぎると風味や味が低下していまうので、電子レンジなどを使っても、温め過ぎず30秒~40秒程度がベターです。芸能人も悩むパニック障害は脳内ホルモンであるセロトニンがカギパニック障害の特徴は、原因不明のパニック発作を起こすことです。パニック障害は睡眠に関係深い神経伝達物質セロトニンという脳内ホルモン不足が発症原因と考えられます。トリプトファンを原料にするセロトニンは約90%が腸内で作られますので、睡眠・食事・腸を整えることが大切です。記事を読む本当に”がん”より怖い?高齢者の『誤嚥性肺炎』について週刊新潮で「がんより怖い『誤嚥性肺炎』を防ぐ完全ガイド」というショッキングな記事を目にしました。誤嚥性肺炎は、誤嚥によって細菌が唾液や胃液と一緒に肺に流れ込んでしまい、細菌が繁殖して炎症が起きる病気です。高齢者の肺炎の70%以上が誤嚥に関係していると言われてる。記事を読む紫外線は皮膚を傷つけ、肌の老化や免疫力を低下させる原因!紫外線は肌の老化を早めるだけでなく免疫力を低下させる原因です。皮膚の表皮内にはランゲルハンス細胞という免疫細胞が存在しますが、加齢による減少の他に紫外線の影響で発生した活性酸素がランゲルハンス細胞を含む表皮細胞を傷けることで、皮膚のがん化の危険性を高めます。記事を読むママの悪玉菌は子孫まで悪影響!?とっても大切なお母さんの腸内環境!赤ちゃんは無菌状態で生まれ、母乳を通じて母親の腸内環境が受け継ぎます。乳幼児の腸内細菌はビフィズス菌などの善玉菌に満ちていますが、ジャンクフードやお菓子など乱れた食生活をしてきた母親の腸内細菌は悪玉菌が優勢となり、子供や子孫の腸内環境まで悪影響を与えます。腸は病気になりやすい臓器です。腸内環境は様々な原因で変化しますが中でもストレスは腸の働きが低下する一番の原因です。生命の恒常性維持の免疫・ホルモン・神経のバランスが崩れます。腸の機能低下が起こると、腸の神経やホルモンにも悪影響を与え、体全体の免疫の働きが低下します。記事を読む暑さによる自律神経の乱れが原因!夏バテ予防に免疫力を高めよう!「夏バテ」とは、夏の暑さによる自律神経の乱れが原因による様々な症状のことです。めまいなど、夏の疲労が蓄積されて免疫力が低下し体調を崩してします。夏バテ予防には免疫力を高めることが大切です。今年の夏も猛暑の予測!暑さに負けず体の中からと元気になりですよね。「風邪を引きやすい体質を改善したい」という悩みをお持ちのお客様が多くいらっしゃいます。空気が乾燥しているためのどの粘膜も乾きがちです。そこで、風邪を引きやすい体質を改善し、風邪を予防するのに効果的なおすすめの方法をご紹介します。記事を読む激しい腹痛、吐き気、膨満。症状は腹部膨満、吐き気や嘔吐、激しい腹痛です。原因は便秘、腸の炎症やがんの他、開腹手術による腸管癒着など。重篤な場合、脱水症状による意識障害や、腸管破裂による感染症や腹膜炎を引き起こします。腸閉塞は最悪死にいたる危険な腸の病気ですが決め手となる予防法がありません。記事を読むリンパって結局なに?意外としらない免疫力とリンパの関係についてリンパって結局なにでしょうか?リンパ球は体を守ってくれる免疫の大切な役割を持って言います。リンパ球などの白血球を含むリンパ液が流れるリンパ管やリンパ節(リンパ腺)は、全身の細胞から老廃物や古い細胞、病原菌などをを排除する排泄機能と免疫機能の両方を兼ね備えています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。春の敏感肌に注意!肌バリア機能低下が原因となる花粉皮膚炎とは花粉症やアレルギー体質を体の内側から改善する6つのヒント!お客様の口コミ~すごくいい。免疫力を高める☆腸内環境を改善する。