BODYがつくる女性美プロポーションの秘密ドレスボディブランドプロポーションDRESSBODYがつくる女性美プロポーションの秘密。一般女性の方の多くは、首の筋肉が短く縮み、硬直しているケースが多く、これは成人で約5Kgという重い頭部を支え常に負荷がかかっているためです。首筋から胸元にかけてのデコルテラインは、女性の表情に大きな印象を与え年齢が出てしまうという大切な部分です。ストレートネックや猫背など、姿勢が悪いとデコルテラインが崩れてしまいバストもキレイに見せることができません。「タプタプ、ブヨブヨ、プルプルの二の腕」は、日常生活では使われることが少ないため、たるみがちになります。逆をいえば、日常生活で意識的によく使うようにすることで二の腕をスッキリさせることができます。二の腕をスッキリさせるには、胸部や背部などのトレーニング・・・バストは、90%が脂肪組織で、残り10%が乳腺組織からできています。このバストの重みを支えているのが「大胸筋」ですが、大胸筋が衰えてくると下垂したり、張りがなくなったり、形が悪くなり乱れてしまいます。そこで、バストアップのために、大胸筋を鍛えるのですが・・・その人の持つ雰囲気が大きく現れるところで、デコルテライン同様、「女性の年齢は背中に出る」とも言われています。丸い背中は、見た目年齢プラス5歳とも言われ背中についた脂肪は猫背のような印象を与えてしまうので要注意です。下着の上下から贅肉がはみ出した後姿を見ると、どんなに着飾ってもオバサンの烙印を押されてしまいます。背骨(脊椎)は、重たい頭(成人約5kg)を支えるために、適度なS字カーブ(生理的湾曲)を描いていますが、昨今、生活習慣の変化により背骨が真っ直ぐ(ストレートバック)になっている人や、必要以上に前後に湾曲した人が増えています。これらの原因は、過度の仕事や過剰のストレス、そして運動不足などからと言われています。女性らしさの象徴でもある「キュッと引き締まったくびれたウエスト」は、いつの時代も女性たちの憧れの存在であり、メリハリのあるボディラインには欠かせないパーツです。仰向けになって上体を起こす腹筋運動だけでは不十分な上、やり方を間違えてしまっている方を多く見かけます。骨盤は、上半身と下半身の連結部分であることから、カラダの土台といわれるほど大切な部分です。骨盤が「ゆがむ」と、その「ゆがみ」に合わせるように、背骨をはじめ股関節やヒザ関節、足関節が重力に対してバランスをとろうとします。バランスをとろうとして出来あがったアンバランスの状態を、「ゆがみ」と言います。骨盤の「ゆがみ」は、一過性のものではなく、日ごろの姿勢や動きのクセが原因となってとなって起こるものがほとんどです。誰もが憧れるスラリ脚。このスラリ脚は、脚の筋バランスを考えないで、むやみに運動して手に入るものではありません。日本人は、O脚が多いことで知られていますが、やみくもに運動してしまうと、必要以上に外側前モモが使われやすくなっているため、脚が太く短く見えてしまいます。日本人にO脚が多いのかは、椅子ではなく床に座る生活スタイルが最大の原因だと考えられています。・・・ふくらはぎを、太くさせる原因の多くを占めるのが「むくみ」。この「むくみ」とは、健常者の場合、余分な水分や老廃物が皮膚の下に過剰にたまる状態のことを言い、体内の老廃物が溜まりやすい部位と言われています。ふくらはぎは、心臓から遠い位置にあって「うっ血」しがちな脚の血流をスムーズに心臓へ送り返して、心臓の助けになるポンプのような働きをしていることから「足は第2の心臓」と言われ・・・ここでは、主要部位10か所のボディメイクビジョンを挙げてみましたが、これらは、DRESSBODY(R)ドレスボディブランドが行うボディアプローチの極一部の簡単な解説になります。ひとりひとりのカラダを見極め、鍛える必要のあるところを優先して鍛え、凝り固まったところは解すなど、無駄な緊張を和らげなくてはなりません。一般女性に対しても、男性と同じトレーニングを当たり前のように行っている指導者が、未だに数多くいるのですから驚かされます。「女性のカラダ」は、二十歳を過ぎると、筋肉の衰えとともに下垂現象が始まると同時に、皮下脂肪がつきやすくなりプロポーションが崩れやすくなりますので、女性には女性にふさわしいトレーニング&エクササイズを行う必要があるということです。偏った食事や間違ったダイエット法は、脂肪ではなく、真っ先に筋肉から落ちます。脂肪より重い筋肉が減る訳ですから、体重だけを見れば、結果が出たように見えますが、実はダイエット自体、失敗していると言えます。無理なダイエットは止め、バランスの良い食事と、適切なボディメイクを行い、ゴールデンプロポーションを手に入れましょう。