おすすめアプリMacやiPhone、iPadなどApple製品はただ漠然と使っているだけでは宝の持ち腐れ。iPhoneやMac、iPadまたAppleTVと連携することによって、様々な使い方ができます。思いっきり活用してこそ価値が出るもの。このカテゴリでは便利な使い方やおすすめのアプリを紹介しています。iOS製品の情報iPhoneやiPadのiOS関連製品の噂などについての記事iPhoneケース・アクセサリレビューMacMac(マック)はAppleが発売するパーソナルコンピュータの総称。以前はMacintosh(マッキントッシュ)の名称で呼ばれていたが、現在は「Mac」で統一されている。デスクトップ型とノート型がある。TipsMacの基本的な使い方から、各機能の解説、また知っておくと超便利な使い方などを、Macを使い始めた初心者の方にもわかりやすく解説しています。Macは設定などがとてもわかりやすくて使いやすいので、私のようなパソコンを使っていて落ちこぼれた者にとっては福音なのです。おすすめアプリあれから半年サイクリングダイエットは成功したのか?すっかり忘れとった。(^_^;自転車でダイエット続けてます。サイクリングでダイエット開始!2014/05/24始めたのが5月の初めなので、ちょうど半年経ちました。約半年前は81kg、目標は半年で10kg減だったのです。まとめ体重ジャン!今日現在で、約6kg減です。5月頃からの推移はこんな感じ。細い線が毎日の体重変化、太い線がその平均値となってます。5月1日が81.5kgで、11月1日が86kgなので、平均でも5.5kg減でした。マイナス10キロには届きませんでしたが、週1回約10キロの自転車漕ぎと飲酒や食事の節制などだけですから、こんなものかと。運動しながらであれば、もうちょっと痩せるかもしれませんが...と言い訳してみるw体脂肪量(率)こちらも順調に減っていて、平均で約31%だったのが、27%と4%の減。体脂肪率が25%以上は肥満だとのことなので、もうちょっと頑張って何とか正常値(23%)まで持って行きたい。ところで筋トレも入れるかな。BMIこれも肥満度を表す尺度。身長と体重の比率から算出するアレです。Wikipediaこちらは、25以上が肥満とのことなので、もう少しで正常値に入りそうです。私の身長が173cmなので、体重にすると74kgくらい。今回、ダイエットに使っている器具は、自転車と体重計だけです。体重は一日の中でも1kgくらいは変化があるので、毎日決まった時刻、私は毎朝寝起きに測ってます。体重を毎日測って意識することは必修です。2013-11-20Amazon楽天市場Yahooショッピングこの体重計はiPhoneアプリにデータを集約してくれます。体重の他にはさっきの体脂肪率、心拍数と気温、CO2濃度も測ってくれます。このアプリの方は、歩数はもちろん、基礎代謝量なども計算してくれます。ポチレバまとめサイクリングは、近くのショッピングモール(自宅から約5キロ)まで行って、1時間ぐらいお茶飲んだり買い物したりブログを書いたりして休憩した後帰ってきます。自転車を漕いでいるだけでは、面白くないので自分にニンジン作戦w回数を重ねる毎に坂道は楽になり、最初はキツくて登れなかった坂道も、今はいつの間にか通り過ぎているって感覚です。実はここ1か月余り75〜76kgで体重をキープしてます。いうのも76kgを切った辺りから、疲れやすくなったり時々身体が怠くなったりするので、リバウンドしないように気をつけながら身体を今の体重に慣らしてました。慣れてきたので、これからまた目標を70kgに設定して頑張ります。効果サイクリングダイエットABOUTこの記事をかいた人メタル54歳で脱サラして新しい生き方を探しています。Apple製品の使いこなしや、話題を追いかけたり、伊勢志摩でユーザーグループを主催して活動してます。3が到着したで開封式やiPhoneのヘルスケアアプリって何?設定方法と使い方RECOMMENDこちらの記事も人気です。心理系blogうつやパニック障害から立ち直った経験を元に「心が楽になる考え方」を発信しています。メンタルコーチ・心理カウンセラーが心が楽になる考え方を提案します。YOU®を学び、コーチ・カウンセラーに転身。元海猿の、変わり種だが頼れるコーチ・心理カウンセラーとして、人生に迷う人々の救助活動を続けている。