06:00夏の暑い日はアイスコーヒーや炭酸飲料など、冷たいドリンクを飲みたくなりますよね。内臓が冷えてしまう冷たいドリンクの飲み過ぎは要注意。冷えは身体の不調につながり、肌荒れなどの美容面でも影響が出てしまうことも。おすすめのドリンクはこちら(写真:canちゃん)冷えやダルさを感じたら、身体を内側から温めましょう。【おすすめ1】白湯(お湯):写真(左)(写真:canちゃん)冷えに悩んでいる人におすすめなのが、朝一番の白湯です。インドの伝統医学である「アーユルヴェーダ」の作り方では、やかんに水を入れ強火にかけて沸騰したらふたを取り、火を弱めて10~15分ほど沸騰させた後、50°Cくらいに冷まします。忙しい朝にこの作り方では続かないという人は、水と沸かした熱湯を割った、ただのお湯でOK。ウォーターサーバーがある人は、冷水と熱湯をコップに混ぜて入れるだけなので超簡単。朝起きたらまずお湯をコップ1杯飲むことで、胃腸が温まり代謝が上がるように感じます。簡単で安上がりなのにデトックスもできて、とっても美容に良い最高の飲み物です!【おすすめ2】ルイボスティー:写真(右)日中はルイボスティーがおすすめ。マグカップにティーパックとお湯を入れるだけ。冷めても美味しいのがいいところ。ノンカフェイン、ノンカロリーなのでたくさん飲んでもOK。冷えやむくみ、肌荒れにも良く、毎日飲むようになってから肌トラブルが減りました。20代の頃は大きい紙パックの甘いミルクティーをガブガブ飲んでいて、太っていたし肌荒れやニキビもひどかった...。いつからか甘い飲み物を飲まなくなリ、肌荒れも減って、自然と痩せていきました。そんな日におすすめなのが「ゴールデンミルク」(ターメリックラテ)です。パウダー状のウコンを牛乳か豆乳などで割ったもので簡単に作れます。写真のウコンパウダーには生姜や粗糖も入っていて、豆乳に溶かすとほんのり甘くてスパイシーでチャイみたいで美味しい。ターメリックとはウコンのことで「二日酔い防止」としてよく知られていますが、クルクミンが含まれていて、抗酸化作用やデトックスにも期待できるのだそう。生姜が入っているので冷え性の人にも◎。取りすぎには気をつけて1日1杯までとして、たまにのご褒美で楽しんでいます。夏の暑い日以外はホットラテで楽しむのがおすすめです。まとめ夏は毎日アイスコーヒーを最低1杯は飲んでいて、そこにガムシロップやミルクを入れていたら、肌荒れや身体がダルく感じるように...。美女は温かい飲み物しか飲まないと聞いて、なるべく飲み物を温かいものに切り替えたなら、いつの間にか肌荒れも身体のダルさもなくなっていました。朝のお湯はすぐに取り入れられるので、とってもおすすめです♪canちゃん記事一覧ライター・デザイナーライターは主に美容、音楽メディアで執筆中。ファッション、旅、映画など、人生を楽しむ「何か」を経験したい&伝えたいとアレコレTRY!趣味はキックボクシングとカラオケ。本当に効く角質ケア方法♪かかとケアの一環として、角質を削っている人は多いかも。新年を迎えて少したつと、気になるのは春のトレンド。血色をよく見せてぱっと顔を明るくしてくれるチークは、大人女性の強い味方。最近は安くてかわいいメガネが多いですよね。新年を迎え「今年こそはいい恋愛をしたい!」と、モテを狙って新しいメイクに挑戦する女子もいるのではないでしょうか。肌の乾燥が特に気になる冬は、顔も体も保湿を入念に行い、常にモテ肌でいたいですよね。美肌を作りたいなら...シワやくすみを防ぐ「しない」習慣5つ「いくつになってもシワやくすみのない肌でありたい」――。誰しもそう思っているはず。ビューティーラブチャンスにも自信!「魅せる美尻」に近づけるセルフケア美ボディメイクのために、パーソナトレーニングを受ける人も増えている昨今。ビューティーダイソー「URGLAM」毎日のメイクを100円均一でレベルアップ「URGLAM」のレポート第4弾。