頭(こめかみ)が痛く、寝返りうつとこめかみに違和感で目覚めます。的外れだったらごめんなさい。20:47私も一日中ぼーっとして、寝ても寝てもすっきりし無い時血圧を測ってみたら、びっくりするほど高かったんです。早く原因が判ると良いですね。12:10貴重なご意見をどうもありがとうございます。CPAPは少し考えた方が良さそうでね。診断して頂いても、無呼吸症状があるのじゃないかと疑ってしまうところがありまして、、、コーヒーはなるべく飲まないようにしているのですが、運動をする機会はほとんどありません。あと、寝る直前までパソコンを使っていることが多いので、夜はリラックスできるよう心がけます。ビタミン剤が睡眠に関係しているのですか?毎日マルチビタミンを飲んでいます。睡眠の3時間前からビタミン剤を控えるというのは、初めて知りました。夜の摂取を控えた方が良いのかご存知でしたら教えて頂けますでしょうか。あと、バナナは毎朝頂いていますが、バナナのメラトニンが夜効きそうですね。蓄積症、辛そうですね。こめかみが痛いということは無いので、恐らく大丈夫だと思います。血圧も今のところ正常です。以前は140以上になることがありましたが、マルチビタミン剤を飲み始めてから下がり、現在は120/90前後と安定しています。下がったか、詳しいメカニズムは分からないのですが。0:12私も、すぐに不眠症気味になります。寝よう寝ようとすると眠れず、疲れているのに眠れない......本当に辛いです。本来人間のバイオリズムは25時間だと聞いたことがあります。それを、太陽の光を浴びて体が覚醒したり、寝る時間になると睡眠のためのホルモンを分泌したりして、24時間周期になるようにしているそうで。いろいろなことが絡み合ってバランスを崩すと、眠れなくなるのはある意味当たり前。眠れないのは辛いですが、決して異常なことでもなんでもありません。思い当たることを並べてみます。・腰が凝っている何よりも腰の筋肉が凝っていると睡眠は浅くなります。・うつぶせ寝をするあおむけに寝ると、内臓が圧迫されてリラックスできません。・ビタミンB群が不足している安眠に欠かせない栄養素だそうです。腰のマッサージ、うつぶせ寝、ビタミンB群の積極的な摂取で、かなり眠れるようになりました。B群のサプリメントを寝る3時間前に取るとぐっすり。子供のころに帰ったような、目覚めのよさと、すっきり具合でした。23:51知人にも40代で同じ悩みの方がいます。仕事に支障になるとその方は軽い睡眠導入剤をたまに使ってるそうです。自律神経の乱れかと思ってます早い方だと30代後半から男性でも更年期障害になりそのうちの一つの症状かもしれません。意外と漢方薬とかも効果があるのではないでしょうか?更年期とか発言が不快なら申し訳ありません。仮説の一つだと思って下さい。健康6どうして良いか分かりません。健康8ひどい飛蚊症で憂鬱です。健康10入れ歯になりそうです。入れ歯はどんな感じですか。人生で最大の決断は?人生最大のピンチは?一覧を見る発言小町大賞2019ベストトピ賞孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。