阿佐ヶ谷駅から徒歩1分!JCC阿佐ヶ谷整体院です。今こそ免疫力を上げるお食事を食べましょう!主食は白米よりも胚芽米や玄米がおススメです。多く含んだだ玄米が理想ですね胚芽米(5分つきから7分つき米)でもいいですね。いった野菜のパワーは1年を通じて身体にやさしいです。できるだけ緑黄色、それも旬の野菜を時期に合わせて食べましょう。<良質な食物繊維、海草とキノコ類>昆布、ひじき、わかめなどはアルギン酸という植物繊維を多く含んでいます。身体全部をいちどきに食べられます。