「太ももヨガ」で冷えや疲れを改善する季節を問わず悩まされる体の冷えや疲れ。ツボ押し&温めでむくみケアを慢性的な脚のむくみは、太もものツボを押したり温めたりしてケアすると、驚くほど改善する。「太ももには、リンパの流れを促進し、老廃物を排泄する機能を高めるツボがあります。大切なのが、脚の付け根にある『衝門』とひざの裏にある『委中』。下半身がすっきりする2つのスクワット体のシェイプアップのためのエクササイズとして、ぜひともやっておきたいのが太もものエクササイズ。太ももを鍛える最大のメリットは、ボディライン作りにあり。下半身の筋肉の大部分が集中する太もも。ここが力強くきちんと動くことで生み出されるエネルギーが、全身の代謝を促します。そんな太ももの筋トレやストレッチの効果を高めるには、事前に“筋膜はがし”でウォームアップするのがマスト。成功への軌跡を語る幼い頃、自然に訪れた音楽との出会い。加藤ミリヤさんの歌手への道は、フットワークの軽さといい人間関係を築くことで開かれました。そんな加藤さんの“運命の出会い”を、ご本人に語っていただきました。北條尚子2016年03月16日ananwebイモトアヤコ「安室ちゃんになったと妄想して生活していた」デビュー前を語るテレビ画面に映るのは、いつも新しい何かに挑み続ける姿。死にもの狂いで珍獣から逃げまくり、泣きながら山を登る。いつでも必死なイモトアヤコさんのその姿は、視聴者に笑いと勇気を与えてくれます。あの恩師から送られた運命の言葉とはAKB48を経て、幼い頃からの夢、女優へと転身した前田敦子さん。最初から決められた運命だったかのように、光の当たる場所で輝いている前田さんですが、運命の道を歩み続けてこられた裏には、絶対的存在のあの人からの言葉がありました。韓国だけでなく日本でも人気急上昇中のApink。彼女たちが愛される理由とは?元気な姿や可愛らしさだけでなく、意外に男前な内面、さりげない大人な気遣い...。正統派アイドルApinkから目が離せない!日本の黎明期アイドルにも通じる透明感&ピュアなオーラを放つ、Apink。セクシーコンセプトが主流のK-POP界で、一貫して清純派路線をひた走る、正統派アイドルの代表です。