索シラス豆腐としらすのスープ豆腐としらすのスープしらすとわかめとトマトのサラダしらすの潮の香りをドレッシングに生かしたサラダです。時間:15分カロリー:95kcal大豆としらすの「鬼は外」ごはんカルシウムと植物性たんぱく質たっぷりの、節分ごはん。時間:45分カロリー:723kcal揚げなすとかぼちゃのしらすソースがけ甘酸っぱいしらすソースと揚げた野菜のコクがマッチします。時間:30分カロリー:222kcalしらすと春キャベツのペペロンチーノ新物のしらすと柔らかい春キャベツをたっぷり使って。時間:30分カロリー:479kcalしらすとキャベツの和え物お手軽なカルシウム補給源として食卓に1品加えませんか?時間:15分カロリー:35kcalかわり餃子2種いろいろな中身を楽しめる、アレンジ餃子です。カロリー:513kcalしらすそうめんそうめんに、しらすをトッピングして、こくのあるごまだれでいただきます。時間:15分カロリー:603kcalしらすの和風ペペロンチーノしらすの味が生きる、シンプルパスタ。