マッスルAV男優のしみけんさんに、過去から現在までのトレーニングについて語ってもらうこのインタビュー。今回のテーマは「食事」。トレーニングと切り離すことができない食事についても、こだわりが満載だった。――食事もかなり気を付けておられますよね。気を使ってはいるんですけど、いま会食が多くて。コントロールできない部分も多いです。会食の前に体に良いものを食べてから行くようにしています。ブロッコリーとかチキンとか、そういう「ボディビル食」を食べた後に、会食のイタリアンとか中華・焼肉・甘い物を食べる。良いものを胃の中に敷いておけば、吸収も穏やかになるので。――以前別の媒体で、朝から人肌くらいにあたためたスポーツドリンクにいろいろ混ぜて飲まれているのを拝見しました。いまでもやっていますよ、あのサイクルは。15年か、もっとやってるかもしれない。朝起きてスポーツドリンクをお湯で割って、それでBCAAとグルタミンを飲んで、各種ビタミン剤を摂取して、さらにコーヒーにMCAオイルを垂らしたものを飲んだ後に自転車漕いで、柔軟をします。今朝もやってきました。――ご結婚されてから、「ふたりで朝ご飯」みたいに変わってはいないですか。変わっていないですね。かみさんがそれに合わせて食事をしてくれます。向こうは早起きなので、僕より先に起きて軽く軽食を摂っていて、そこに僕が起きてきてさっき言ったルーティーンをやって、そのあと一緒に朝食を摂るという感じです。11時近くになるので、朝食っていうかブランチに近い感じですね。――デートなど一緒に食事をされる場面が増えると、譲らないといけない場面も多くあるかと思いますが。僕、常にブロッコリーとかプロテインを持ち歩いてますので。誰といようが、食事の前にそれを食べます。それかコンビニ入って、サラダとか鳥のササミ食べてから、会食や外食します。――じゃあ会食のものだけ食べるっていうことはないんですか。その前に必ずブロッコリー、トマト、キャベツとか鶏肉とかを、ある程度食べてから行きます。――会食とかも大変じゃないですか。習慣になってしまっているので全然大変じゃないです(笑)。どこにでもコンビニがありますから。――その食事法は、絶対に変えないって決めているんですか。クセというか、ルーティーンになっているので。「息吐いたら吸う」みたいに、食事するときにはこれらを先に食べるという感じです。周りから見たら変わっているかもしれないですね。――それはやっぱり身体作りのためですか。その方が、調子が良いんです。ルーティーンを崩すと「ああそういえば食ってねえな」みたいになるので。街とか歩いていても、ちょっとカタボリックだなって思ったら同行者に「ちょっと待って」って言って取り出して食べます(笑)。お腹がすいてきて血糖値が下がってくると、筋肉が分解し始めるのを体で感じる恐怖はトレーニーならだれにでもあると思います。――じゃあお腹がすいて「次の食事が楽しみだな」ではなくて、「やばい!」ってなるんですか。トレーニーあるあるだと思います。「お腹が空いた、会食楽しみだな」よりも「筋分解しちゃう!何か食べなきゃ!」ってなる(笑)。――空腹は敵なんですね。空腹と上手に付き合っていくという感じです。空腹のときは脂肪が燃えやすいですからね。朝一で自転車漕ぐのもそうですし。――そうすると、「食べること」は頭の中で重大な部分を占めますよね。一度興味が湧いて断食してみたことがあるんですけど、食べることを手放したら考えることが無くなって、すっげー暇になりました(笑)。頂点を争うビキニフィットネス。