スポーツの分野においては、選手のパフォーマンスに大きな影響を与えるとされる、「ゾーン」の状態。選手がゾーンに入れるかどうかが勝負の分かれ目と言われることもありますが、では、どうすれば、ゾーン状態になれるかは一般的には謎とされてきました。そんなゾーン状態に入る方法の視点から、興味深いニュース記事があったので、以下に紹介したいと思います。———-現代のプロサッカーは生理学や医学の専門家、トレーナーなどがチームを組んで選手の肉体を磨き上げる。一方で見過ごされがちなのが、最も重要な臓器である脳のトレーニングだ。英ブルネル大学の研究チームによれば、バルセロナのリオネル・メッシ、レアル・マドリードのクリスティアーノ・ロナウドといった名選手は、運動能力だけでなく、相手の動きを予測する知能も高いという。(MRI)を使って反応を調べながら、自分に向かってドリブルしてくる選手の映像を見せ、相手と渡り合うためにどの方向に動くかを判断させる実験を行った。その結果、経験を積んだ選手ほど本能的に動こうとする衝動を抑える能力が高く、敵のフェイントやトリックにだまされにくいことが判明。優れた選手は相手の動きやトリックを敏感に知覚していることを確認した。この結果は、過去にバドミントンの選手で行った実験の結果とも一致するという。研究結果はスポーツ心理学の専門誌に発表された。ブルネル大学の研究者ダン・ビショップ氏は、この研究が英国で新しい世代のスター選手を育てる一助になるとの考えだ。「こうした高いレベルの神経活動は、質の高いトレーニングを通じて強化できる。次のステップは、どんな脳トレーニングをすれば相手の動きを読めるようになるか調べることだ」と同氏は話す。実際に、脳の力を高めて有力選手を育てようとする指導者も増えている。「肉体と同時に選手の脳も鍛えなければならない」と指摘する。サッカー選手の脳トレのパイオニアで、ベルギーのサッカーチーム、スタンダール・リエージュの学術ディレクターだったマイケル・ブルイニンクス氏は、「脳中心の学習」を重視して、若手選手の認知力を強化させるプログラムを考案。神経科学とサッカー技術に同程度の重点を置く。両氏が脳トレの一環として取り入れている「オーバーロード(「過負荷」の意味)」は、運動しながら違う言語で話すことを要求したり、サッカーに関連した練習中にテニスボールを投げさせたりする内容。「脳のエングラム(記憶の痕跡)を発達させなければならない」とブルイニンクス氏は言う。同氏の理論は、レアル・マドリードを率いるジョゼ・モウリーニョ監督も採用しているという。「カリブレーション能力の向上」を挙げることが出来るでしょう。「相手選手の動きを周辺視野で捉える」のが一法かもしれません。私はプロサッカーのことについては殆ど知識はありませんが、その後の動作については、それまでのプレーの経験から無意識の判断に任せるのがいいのでは?とも考えています。その次の赤色の部分が、一般的には「ゾーン」と呼ばれる状態に入る1つの方法です。state)」と呼び、このノウ・ナッシング・ステートになる方法の1つの方法として、「ニューコード・ゲーム」と呼ばれるものがあります。周辺視野が広がる知覚入力経路(五感)が完全に開き、すべての入力情報に敏感に反応する無限のリソースである「無意識」にアクセスできる深い変性意識状態になるという状態となります。ノウ・ナッシング・ステートになるためには、日常生活の中でゾーン状態に滅多に入らないのと同様、特殊な条件が必要になり、そのエクササイズの1つとして「ニューコード・ゲーム」があります。知覚入力経路である、V(視覚)・A(聴覚)・K(体感覚)がすべて関与していること。知覚入力経路である、V(視覚)・A(聴覚)・K(体感覚)がすべて活性化していること。脳における同時並行処理プロセスが起こっていること。(マルチ・タスク・プロセシング)右脳と左脳の両方の大脳半球が活性化されること。エクササイズにリズミカルな要素が含まれていること等が挙げられます。このような視点で、上記の記事を見てみると、サッカーをること自体で、体を動かすことから当然のごとく、K(体感覚)を使いますし、ボールや他の選手の動きを目で追うことにより、V(視覚)も使います。それと同時にサッカーとは関係のない、言語をあえて発音することにより、意識的にA(聴覚)も使うことになります。実際にやってみれば分かると思いますが、これらをすべて同時進行でこなすには、かなり骨の折れる作業となります。以上は、サッカーを例にとったニュー・コードゲームの一例でしたが、ニューコード・ゲームというものには、唯一の正解というものはなく、誰でもオリジナルに創ることが可能です。そこで、サッカーのような特殊技術など必要なく、セッション・ルーム内で誰でも実施可能なニューコード・ゲームの一例です。1英語によるエクササイズですが、見ているだけでも大体、理解はできると思います。被験者の目の前の模造紙にはREDGREENBLACKの文字がランダムに書かれています。所々、単語とその単語が書かれている文字の色が異なるところがミソです。被験者はまず、2回ふとももを叩く一回、手を叩くここまでは共通動作ですが、次に赤色の文字を見たら、右手の指を鳴らす緑色の文字を見たら、左手の指を鳴らす黒色の文字を見たら、手を叩くという動作を行いますが、模造紙の文字をよ~く見てみると、例えば、赤(RED)は赤色で書かれている訳ではありません。次に、トレーナーは、上記動作と同時に、模造紙に書いてある文字を発音するように指示します。手の動作に加えて、足を使うようにしたりと、段々と脳の負荷を上げていきます。このようなエクササイズを続けていくと、被験者は徐々にノウ・ナッシング・ステートの状態となり、いわゆる、「ノリノリ」の状態になります。被験者が笑う被験者の瞳孔が開く等の変化を一応の目安とします。このニューコード・ゲームは見ているのと、実際にやるのでは大違いで、実際にやると、かなり脳に負荷がかかるエクササイズであることを体感できます。実際、下記の被験者の場合は、体が頭で考えるように上手く体が動いていないことが見てとれます。2次の動画も、同じような動画ですが、やはり、被験者は最初は上手くやっていますが、動作を複雑にして、次第に脳の負荷を上げていくと、やはり、体がついていきません。興味深いことに、被験者の表情をよく見ると、エクササイズとしては上手くいっていないものの、何故か顔が笑っていることに気付きます。GameNLPのステート・コントロールのスキルには、他にも、クラッシックコードNLPの「アンカリング」や「エクセレント・サークル」がありますが、これらは、クライアント(あるいは自分)の過去のリソースフルな体験を必要とするのに対し、ニューコード・ゲームはそれとは全く無関係に、その場でリソースフルな状態を作り出します。以上のエクササイズは典型的なニューコード・ゲームの一例ですが、日常の中で実践するには、あまりにも面白くありません。日常生活の中で実践できる一例としてギターやピアノの弾き語りが挙げられると思います。楽譜でコードを見る(V)声に出して歌う(A)曲に合わせてコードを押さえる・バッキングを演奏する(K)一通りの演奏を行うには、上記の動作を同時平行的にこなさなければならないので、これも、ニューコード・ゲームの一例の一例となるでしょう。コードは分かるけれど、実際に弾いてみると、思うように指が動かない、といった事象は、実際に楽器を弾いた方は誰でも経験したことだと思います。(1)今回は、日常に使われる言語や非言語の威力について考えてみたいと思います。巷で言われている、「言葉のパワー」という代物です。...記事を読むスポーツ心理学:不利な状況をハネ返すテクニック・ステートのコントロールかなり前のことですが、とあるスポーツ(一対一の対戦型)のプロ選手のコーチングを担当したことがあります。2禁煙や禁酒などの嗜好を自力で抜け出すには、個人によりそのゴールへ向う段階が異なるという事を認識する必要があると考えているNLPトレーナーもい...記事を読むNLP:メタモデル的な視点で雑誌記事等を読む私もいい大人なんで、結構、ビジネス関連の書籍やオンラインの記事は目を通しています。動画は日本語字幕付きなので誰でもスピー...記事を読むNLP:サブモダリティを使って偏頭痛を2分間でストップNLP団体の講習会にに参加すると、沢山習うスキルの中で理解しにくいものの一つである、「サブモダリティーを変化させる」というスキルがあります。...記事を読むNLP:相手が優先して使っている感覚を知って会話をスムースにするNLPにおいては人間が外部の環境の情報を処理する時、無意識的に優先して使っている感覚を3つのタイプに分類しています。誰でも知っている、NBAバスケットチームに所属していたシカゴブルズのマイケルジョーダン。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。