神奈川県ホームページ表示がくずれた場合はこちらをクリックくださいこのページの本文へメニューへお使いのブラウザの設定で、JavaScriptが無効になっています。神奈川県ホームページでは、閲覧を便利にする機能や効果を実現するためにJavaScriptを使用しています。「3033(サンマルサンサン)運動」ってどんな体操?と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。「3033(サンマルサンサン)運動」は体操ではなく、県民の皆さんが一人でも多くスポーツに親しみ、健康で明るく豊かな生活を営んでいただくために、1日30分、週3回、3ヶ月間継続して運動やスポーツを行い、運動やスポーツをくらしの一部として習慣化していただく活動です。なんで「3033」???実は「3033」にはこんな意味があるんです。運動効果を高めるための目安として、1日30分(10分程度の運動を合計して30分でもよい)気軽に身体を動かしましょう。週3回、できれば2日に1回ずつ行なうことが、生活習慣病の予防や改善などの運動効果を期待できる目安です。運動の継続期間3ヶ月間継続することで、「体力が向上した」「体調が良くなった」などの運動の効果が現れてきます。運動習慣も身に付きます。3033運動応援メッセージ「3033運動」を応援してくれる有名アスリートの方々のメッセージをお楽しみください!※画像を選択すると動画再生ページに移ります。Government.。