自分が思っているよりも体力を消耗してしまうものです。働きざかりの私たちでさえ、夏バテしてしまうのですから、お年寄りにとっては脅威でもあります。お年寄りにとって夏はとても恐ろしいもの。高齢者はなかなか自分の体調の変化に気が付かないものですし、注意力も欠けてしまいます。年をとってきている自分の親、おじいちゃん、おばあちゃんを守るためには、周りの人たちが気にかけてあげるということが欠かせません。高齢者が熱中症などで孤独死をしてしまわないように、私たちも注意していくことが大切です。夏バテの症状としては、私たちの夏バテと高齢者の夏バテの様子は変わりません。高齢者は自分の体調の変化に気が付くのが遅くなってしまいます。自分では気が付くことができないことも。立ちくらみなどがあげられます。高齢者に多いのが、なんといっても脱水症状と暑さによる熱中症トイレに行く回数が増えるからと水分補給を控えたり、クーラーの風が嫌いだからと暑い室内でもクーラーをつけなかったりします。すると気が付かないうちに脱水症状や熱中症になってしまう可能性が増えてしまいますよね。食が細いために栄養不足にもなりがちです。体力のある私たちは多少食べれない日が続いても立ち直れますが、高齢者は夏の食欲不振が衰弱のきっかけになってしまうことが多くあります。食欲がでる食べ物を量より質を心がけて食べさせる、胃腸を弱らせないようにするなど特に気をつけるようにしましょう。ビタミン・ミネラルを十分に含むもの良質のタンパク質を摂取できるもの香辛料や酸味で食欲増進を図るもしも、あまり食べることができないときは、サプリメントや胃腸薬をうまく利用する。豚肉また、水分補給も必須です。一度にたくさんの水分をとるのではなくこまめに水分を補給すると血液の循環もよくなり代謝も活発になりますのでオススメです。すだれや遮光カーテンをうまく利用するクーラーを嫌がる高齢者は多いです。クーラーを入れるように説得することも大切ですが、すだれや遮光カーテンなどで上手く取り入れて、室内に熱が籠らないように工夫してみましょう。そでだけでも室内の温度は変わってきます。食事を作って持って行ってみる、カーテンを変えてみる、通気性のよい服を着てもらう、こまめに声かけをするなど私たちができることはたくさんあります。高齢者が夏で体力を落としてしまって命とりになることがないよう、私たちも意識して接していけるといいですね。