そんな不調を感じている方は、毎日の暮らしの中にアロマテラピーを取り入れてみませんか?香りは、ダイレクトに脳や心身に働きかけ体を楽にしてくれます。抽出した天然のもので、有効成分を高濃度に含有する芳香物質です。各植物の香りはそれぞれ数十~数百の芳香成分で構成され、植物特有の香りと機能を持っています。それらの芳香成分は植物により含有されている成分が異なり、抗炎症作用のあるもの、鎮痛作用のあるもの、リラックス・リフレッシュ作用のあるもの、ホルモンバランスを整えてくれるもの、血圧や自律神経をコントロールするものなど様々です。おすすめ「レモンユーカリ」のパワーとはレモンユーカリは葉を手で揉むとレモンのような香りがするユーカリで、精油の名前はユーカリ・シトリオドラ。キトリオドラ)といいます。コアラが好きなユーカリの葉とは異なります。蚊帳ダニが嫌う香りのため昆虫忌避作用などがあります。レモンユーカリの精油は、痛みや炎症を和らげる効果がすぐれていると言われており、体調を崩しやすいこの季節にはぜひ予防としても取り入れたい精油です。体調不調で感情のアンバランスや、気分の低下、精神的な疲労や何となくやる気にかけるような状態にも活力を与えて、元気にさせてくれる香りです。レモンユーカリの精油(エッセンシャルオイル)の使用方法レモンユーカリの精油は、お部屋でアロマディフューザーやアロマランプに数滴落としてセットすることで、よどんでいた空気を清浄し、レモンのようなさわやかな香りの空気をお部屋一面に拡散してくれるので、気分もスッキリとリフレッシュしてくれます。ディフューザーやアロマランプがない場合には、カップにお湯をいれて精油を2滴ほど落とすだけでも、あたり一面に香りが拡がります。お風呂で浴槽にレモンユーカリ5滴+大さじ3杯くらいの粗塩を入れてよくかき混ぜ湯船につかると、レモンのようなさわやかな刺激的な香りに包まれリラックスできます。風邪のひき初めや、のどの不調も、お風呂のスチーム効果による蒸気吸入で楽になります。大きく深呼吸をすると、口から喉、鼻、脳への香りが伝わり、心身共にリラックス、リフレッシュできて、元気とやる気も湧いてきます。季節の変わり目の体調不良におすすめ、この秋はレモンユーカリの精油を暮らしに取り入れて、元気とやる気を取り戻しましょう。用:抗菌、抗ウイルス、抗真菌、抗ダニ、去痰、咳を...2019.02.10なんとなく不調の原因は寒暖差疲労かも。アロマテラピーやハーブティーがおすすめ!先週から春のように温かくなったり真冬のような寒さになったりする日が続き、気温も最高気温が16°Cまで上がった日の翌日には8°Cと、寒暖差のある日が続いています。寒い冬の夜、冷え性の方には足元から温めるハーブの足浴がおすすめです。紫外線の厳しい日が続いています。日焼け止め対策をしていても、いつのまにか首や...2018.12.24天然素材のアロマオイル(精油)を使って楽しく年末大掃除!今年も残り少なくなり、大掃除の時期がやってきましたね。12月に入り少しづつ一...2018.12.09週末の夜、アロマバスで気分はリラックス。心と体を癒しましょう!急激に寒くなったり、ちょっと暖かくなったりが繰り返されるようにやってくる今日この...2019.02.03冷えとお肌の乾燥に、ローズ精油とハチミツを入れたお風呂がおすすめです!まもなく立春。