毎日の家事・育児を快適にしていただくことが目的の教室です。今回は、14名のママさんにご参加いただきました。毎年開催させていただく教室なので、2回目以上の方も初めての方もいらっしゃいます。最初は毎回恒例、頭の体操(手足を違うリズムで動かすエクササイズ)で緊張ほぐしです(^^)そして当日の身体の状態を確認(だるさ、痛さ、こり、呼吸の様子、身体全体の印象など)してから、全身のケアへ!今年は、不調や重さ・だるさ、痛みなどがどこにあるのかをお聞きしてからエクササイズをご案内してみました。腰から上が気になる方が多かったので、今回は腰~肩首のケアが中心になりました。腰~お腹をケアするエクササイズ、そして、こちらも恒例になりつつあるボールを使った身体ケア。1時間あっという間でしたが、身体に起こるいろいろな変化を楽しんでいただきながらエクササイズをしていただきました。今年は出張コア・ストレッチを各地で猛アピールしています(笑)今回もいつもはほとんどお伝えしない、出張教室について話させていただきました。わねば!ということで、6月も岐阜で開催させていただくことになりました。