年末に向けて、仕事や家事が忙しくなってくる季節。皆さんいかがお過ごしですか?私は仕事を頑張りすぎて、毎日ストレスフル。何かにイラッ......としてしまったとき、皆さんはどうしていますか?誰かに話を聞いてもらえたらいいのですが、誰にも言えずにストレスをため込んでしまう......という方もいるのではないでしょうか。;m;)そんなときに発見した、お金をかけないストレス解消法が「アンガーログ」!その名の通り、怒りを記録する!というストレス解消法なんですよ。怒りを記録する!方法は簡単。メモに「イライラしたこと」を書くだけ!誰に見せるわけでもないので、思ったことをそのままを書いてOK。「そんなことをしても、なんの解決にもならない」......そう思った方もちょっと待って!自分の怒りと向き合うことは、穏やかな毎日を送るためにはとても大切。いつ、どこで、何があったか(事実)、思ったこと、など詳しく書けば、「自分の怒りの傾向」を知ることもできるんです!何に対して腹を立てやすいのか、ということが分かれば、その対処法も見えてきますよね♪例えば、「急いでるときにイライラしやすい」のであれば、なるべく時間に余裕をもって動くようにする、などの対処をすれば、ストレスを作らないようにすることが可能になります。休日だからこそ、自分のストレスとじっくり向き合ってみてはいかが?【お金をかけない休日のストレス解消法・第2位】疲れ気味の休日にもおすすめ!「ネイチャーサウンド」に耳を傾けるネイチャーサウンドとは、風や雨の音、鳥の声などの自然の音のこと。自然界にあふれる「音」に耳を傾けることも、立派なストレス解消法なんです。疲れ気味の休日は、家から一歩も出たくない......なんて日もありますよね。日々の中で人が得る情報は、視覚からくるものがほとんど。「聴覚」はもっと無意識に、寝ているときでも絶え間なく情報をキャッチしているんだとか。思うと、聴覚を通してストレスがたまってしまうような気がしませんか?最近の研究では、本来人間が感じとることのできない高周波音域に、ストレスを軽減する効果が期待されています。水の音や葉のこすれあう音にはその高周波音域が含まれているのだとか。ストレス解消法として、休日は森林浴に行く!というのはなかなかハードルが高いものですが、おうちの窓を開けて、自然の音に耳を傾けるだけなら簡単。「フラクタル」とは、フランスの数学者ブノワ・マンデルブロ氏が提唱した概念。休日に楽しみながら試せるストレス解消法として、この時季におすすめなのが落ち葉拾い。お散歩しつつきれいな落ち葉を見つけたら、裏返して葉脈を見てみましょう!自然が生み出した細かいフラクタル模様は、見ていると心が落ち着きます。お気に入りの落ち葉を見つけたら、本の間などに挟んで保存してみるのも楽しい♡おうちに木製の家具がある方は、家の中でもフラクタル模様を探すことができます。繰り返し続く木目を見ていると、なんだか気が遠くなるような不思議な感覚に。「【最新版】お金をかけない休日のストレス解消法ランキング!」はいかがでしたか?仕事の日はついついストレスがたまりがち。つのステップ【正月太り解消】楽しく痩せられる!そんな一石二鳥の贅沢ダイエットリルリッチイメージキャラクターリルリチ子リルリッチでは「女性の毎日の生活に心のリッチを」をテーマに毎日のストレスをちょっとプラスできる贅沢な情報を配信しています。ライターはプロフィールからご覧ください。(37)人気記事ランキング1働く女子が金曜日に食べたいご褒美スイーツ3選2予算は1万円以下!贈って喜ばれるプチ贅沢なプレゼント5選3ひとりの時間を充実させる贅沢な休日の過ごし方5選4ぷち贅沢な家電を自分へのご褒美に買ってみた。ストレス解消のlilrich(リルリッチ)。