いう2点を常に意識するということがとても大事なのです。ぎっくり腰の食事による治療法として考えると『食べ方』もとっても大事ここまでぎっくり腰のためになる栄養素を紹介してきましたが、実は食べ方も大事です。大きく分けて、2つ気を付けてほしいことがあります。食べるときの姿勢です。ぎっくり腰になったら食事の摂りすぎはNG!!ぎっくり腰になったら、ぜったいに守ってほしいことがあります。食べすぎない!!ということです。?食べ過ぎると内臓が腰椎を刺激してしまうから食事を食べると、それを消化するために内蔵が活動します。内蔵の活動量は食事の量によって変わります。食べれば食べるほど、活発に活動します。食べ物が消化器官に入ることによって、あなたの内臓が元気よく動き出します。その活発にうごく内臓が腰椎を結果的に刺激することになってしまいます。腰椎だけでなく、あなたの体全体にも負担となるので、ぜったいに避けてほしいです。トイレに行く回数を減らすために食べ過ぎはよくない!また食事をすると、もちろんですが、トイレにもいきたくなりますよね。ぎっくり腰のときは、できるだけ安静にしてほしいし、トイレに行くのも一苦労かと思います。トイレを我慢することは、体によくないので、我慢はしないでください。根本的にトイレにいく回数を減らすという意味でも、食事の量は減らすをことをお勧めします。ぎっくり腰になった場合、痛みがある間は食事はできるだけ摂らない、または少量にしておくこと。これは本当に大事なので、食事療法を試す前に、守ってほしい前提条件として、覚えてくださいね!!姿勢よく食べる!また、姿勢も本当に大事です。食べるときに腰が前傾姿勢にならないように気をつけてください。何度も言いますが、ぎっくり腰というのは腰の筋肉の炎症が原因で発生します。できるだけ腰に負担のかからない姿勢をとるのが本当に大事なのです。姿勢よくよくかみ(消化がよくなる)たべすぎないということを本当に心がけながら、食べてみてください。最後に腰痛に良いと考えられる食べ物をご紹介!干しエビアミノ酸が豊富。山芋グルコサミンが豊富。大豆たんぱく質の宝庫。