美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。ほか人間の食欲を支配しているのは、脳の中でも視床下部と呼ばれる部分で、何かを食べると、血液の中の血糖とインスリンが増加し、すると視床下部の中の満腹中枢の活動が活発となり、そこで満腹を感じ、食事をやめることになるという仕組みなのだそう。血糖とインスリンの濃度が最高値に達するのは食事を始めてから15分から30分くらいなので、急いで食べると満腹感を感じる前に食事が終わってしまって、それが自分にとっての適切な量であったかどうかの判断が出来ないらしいです。食べる時には一気に急いで食べずに、ゆっくりと時間をかけて食べることも大事で、一回の食事にかける時間は20分から30分が理想とされているそうです。吸収されやすくなるらしいです。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。