仙台に治療院を開院して1ヶ月が経過しましたが、さすが東北地方の仙台と思える怪我や体の痛みを訴えて来院される方が多くおられました。(しびれ)の増加・手足の先の冷え性の増加など色々とありますがここ最近よくこられる肉離れについて記載していきます。肉離れの発生要因として疲労から筋肉が硬くなり縦横の伸びがしにくい状態に筋肉が固まってしまっている場合が多く見られます。硬い筋肉で階段を勢い良く降りるときやスポーツで急激にダッシュをした際・勢い良く踏み込んだ際などに足のふくらはぎや太ももの裏のハムストリングスなどに肉離れは発生します。要するに筋肉が硬くない状態であれば肉離れの発生リスクは大幅に軽減されます。肉離れを発生させた患者さんや選手に聞いてみると今日は体が軽い感じがしてよく動いていた感じがすると言われる事があります。これは休日明けによく発生する事と私は認識していました。休みで体の疲労が抜け体が軽い・よく動くということが起こりますが、筋肉に溜まった疲労と硬さがしっかりと抜けて筋肉が柔軟性を取り戻していない事が原因と考えられます。プロ野球のチームでも休み明けに故障が発生しやすいとの認識があるため、休みの日は敢えて設定せずケアをする日を設けたり、ランニングだけして軽く汗を流すなどの対応をしておりました。ハードに練習を続ける事ばかりでは故障の原因となりますので休みを設けないで軽めに全身の疲労や乳酸を流し体の手入れとする事は理にかなっていると言えるでしょう。話がそれましたが肉離れを持病として肉離れを抱えている方々や肉離れを新たに発生させてしまった選手や・患者さんは今後も疲労が蓄積したり筋肉が硬くなってしまった場合に同じ痛みを経験する可能性が高まるため、日頃からのメンテナンスが必要です。肉離れはきちんとした処置を定期的に行わない場合再発リスクが非常に高い疾患の一つです。手入れは欠かせません・また肉離れを経験していない選手なども今後肉離れを発生させないようなコンデイションを保つ事が非常に重要となります。年齢を重ねるにつれて筋肉が自然と硬くなる為年齢も考慮する必要があります。野球の選手を見てみると30歳ごろまで肉離れを発生させる選手は少なく30歳を超え始めると発生頻度が増加してきます。硬くなりすぎてしまった筋肉は一般的なストレッチでは効果的に筋肉をのばす事が出来ず、ただ硬いゴムバンドを引っ張っているだけの状態となり理想的な筋肉の伸びを獲得出来ません。筋肉が硬い時に一般的なストレッチと言われる体操では効果がないという事です。固まってしまった筋肉はまず先に筋肉を柔軟性のある筋肉に変えてあげる必要があります。柔軟性の向上した筋肉はゴムバンドの柔らかい素材となり通常のストレッチに非常に良く反応します。プロスポーツ選手は筋肉を柔軟に保つためトレーナーからの施術を受け自分で手入れをし常に故障の起こりにくい体を維持する努力をしています。マッスルケア仙台までご相談ください。「マッスルケア仙台」は少ないスタッフで施術を行っております。このため当日キャンセルはキャンセル料として施術代金の1回分を頂きます。当日キャンセルの多い方やご予約時間に遅れることが多い場合ご予約をお断りさせて頂きます。予約時間に遅れた場合の施術時間は短縮となりますのでご了承ください。施術を受ける際、トレーニングを行う際はジャージや短パンなど素材が柔らかく動きやすい服装をご持参ください。地図行き方プロフィールお問い合わせカテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。