今すぐページを閉じて下さい。このまま読みすすめて下さい。お力になれると思います。今年で22年目に突入。自宅にフラットベンチと30kgのダンベルセットを購入した所からスタートし、トレーニングDVDや、本を読みあさって試行錯誤しながらトレーニングに明け暮れてました。自宅トレーニングでは満足出来なくなり、スポーツクラブでのトレーニングに移行します。独学でしたが、当時は若さもあり勢いだけである程度の筋肉をつけることは出来ました。筋肉の発達も停滞してしまいます。柔道整復師(整骨院)を志すキッカケにもなっているのです。効率よくトレーニングを行えるようになりたいという思いもありました。専門知識を得てからは、今まであいまいだったトレーニング時のフォームや動作がどこをターゲットにしているのかがより明確になり、いわゆる『筋肉に効かせる』という精度が格段にあがりました。競って重い重量を上げることではありません。関節・靭帯・腱に、過度な負担がかかり故障のリスクも高まります。これでは本末転倒ですよね。残念ながらよく分からないで何となく行っている方が非常に多い印象です。高重量を扱っていた割には残念ながら、それに見合うだけの身体を手に入れることはできませんでした。重さに対するプライドを捨て、もっと早く効かせるトレーニングに変えていれば・・・と今更ながら思うところです。私は現在までトレーニングや栄養摂取において数々の失敗や怪我で苦しみ、かなりの年月をかけて現在の身体を作っています。『トレーニング理論』と『自身の長年の実体験』を活かし、あなたの理想とする身体に最短で近づけるようにナビゲーターとして全力でサポート致します。ウエイトトレーニングとは?ウエイトトレーニングには大きく分けて、ダンベルやバーベルを使用するフリーウエイトトレーニングとスポーツクラブなどで多く導入されているマシンを使用したマシントレーニングがあります。それぞれの違いはなんなのでしょうか?私の経験上確信を持って言えるのは、実は初心者ほどダンベルやバーベルを使用したフリーウエイトトレーニングが必要だということです。マシントレーニングは、マシンの構造上動作が一定方向にしか動かないようになっている為、姿勢が崩れていてもマシン自体は安定して動く。このことで、鍛えたい筋肉を意識していなくてもトレーニングが可能になってしまう事が初心者にとって問題になってきます。鍛えたい筋肉自体が自分の意識下でしっかりコントロールできなければ、ただマシンに操れているだけで、ターゲットにしている筋肉にはあまり刺激が入らないので初心者にはあまり向かないと言えます。マシントレーニングはどちらかというと、トレーニング中上級者向き。胸をピクピク動かせるようなマッスルコントロールが出来るような人が使うと効果が最大限引き出せるということです。フリーウエイトトレーニングが初心者に向く理由は、ダンベルやバーベルを使ったトレーニングは、マシンのように一定方向にしか動かないというワケではなく、目的とする筋肉を的確に収縮したり伸張したりするフォームを習得することにより、初めてトレーニングが成立する為、確実に目的としている筋肉には刺激を入れる事ができる。フォームの習得に時間がかかる為、専門家の助けが必要。当院で行うトレーニングは、フリーウエイトトレーニングが中心です。あなたの身体にしっかりと効かせられるよう理論と私の実体験をもとに徹底した指導を行っていきます。パーソナルトレーニングとは?個人個人に適したトレーニングメニューをトレーナーに組んでもらい、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行おうというものです。当然の事ですが、世間的に言われている「これが効果的」というメニューが、全ての人に同じ効果がある訳ではありません。人の骨格や筋肉量等、各々異なるからです。全員に100%効果が保障されているものは存在しません。パーソナルトレーニングでは貴方の特徴や目的に沿ったトレーニングメニューを組み実践していきます。貴方の身体が左右で筋肉の付き方が大きく異なる場合は、そのバランスを調整するトレーニングが必要になります。貴方の目指す明確な体型があるのであれば、その体型に最短で近づけるようなトレーニングメニューを組み実践していく事になります。最適なトレーニングメニューと栄養摂取の方法をご提案します。身体を作る上で必要な知識は全てカバー。力が必要なトレーニング時の補助も初心者から上級者まで対応可能。3ダンベルやバーベルを使用したフリーウエイトトレーニングが中心。狙った筋肉に確実に効かせるフォームを徹底的に指導していきます。最新トレーニング理論にも対応。5柔道整復師の資格を持つため、怪我やスポーツ障害に知識も豊富。万が一トレーニング中に身体の故障が発生しても安心。当院では機能的で美しい身体を作ることを第一に考えております。『筋肉は一生ものの服』とは、よく言ったもので、ただ痩せるだけでは美しい身体にはなりません。身体にメリハリを出すことによって初めて美しいアウトラインが生まれます。脂肪がつきにくい理想的な身体に変わっていきます。食事を戻せばまた元に戻ります。筋肉をつける方が遥かに難しいことなのです。健康的で理想的な身体をつくる為には筋肉をつけることが一番重要だと当院では考えております。残念ながらこんな方には向いていません。及川整骨院で行うパーソナルトレーニングは、だれかれ構わず来て頂きたい訳ではありません。結果を出す為に積極的に辛いことも出来るという方を全力でバックアップ致します。本気で身体を変えたい方以外はご遠慮願います。トレーニング(60分)あなたには3つの道があります。今までの自分を変え、理想の身体を手に入れる道あなたがどの道を選んでも自由です。今後も変わり映えしない身体の人生でいいのですか?私は自分が一番のトレーナーだなんて思ってはいません。あなたに誰よりも向き合います。勇気を出して当院のドアを叩いて下さい。あなたの勇気ある行動を私はしっかりと受け止めます。下記メールアドレス・または電話にてお願いいたします。↓realtraining55@gmail.comLINEのトークを利用して、ご予約等のお問い合わせも可能です。