6月トライセット法の僕なりの例題種目とメリット、デメリット今回は筋トレの方法の一つとして「トライセット法」についてまとめていきます。この方法もまた知っておく事、今一度思い出しておく事によりトレーニングプランの戦略の一つとして大きく貢献してくれるでしょう。それでは書いていきます。(さら...2018.06.21SR(冒険中級者)筋トレ用語の書どれだけ才能があっても結局は継続できなければ意味がない~冒険記ブログ~さて、誰かが才能だの何だのと騒いでいる間に努力を積み重ねている人達はその感覚すら忘れて継続に取り組んでいるものです。継続していくうえで楽しんだもの勝ちってのはそういう事なんですね。それでは今回は才能ある者に勝つ方法を考えていたら、いつもいきつく答えを書いていきます。...2018.06.15SR(冒険中級者)冒険日記ブログドロップセット法の時に何秒/分休憩したら休んでいる事になるのか?今回は「ドロップセット法」はどれくらい休憩したら休んだ事になるのか?を書いていきます。ドロップセット法は僕自身も一番使っている筋トレのテクニックの一つです。それではまず、ドロップセット法とはどのようなテクニックなのか?をまとめていきます。筋トレ用語の書2018年6月現在の筋トレの流れこのサイトに自分の筋トレメニューについてまとめる事が多いですが、毎回メニューがかわっていく事が多いのが現状ですので改めて流れをまとめていきたいと思います。(さらに...)...2018.06.13SR(冒険中級者)冒険日記ブログコンパウンド種目とアイソレーション種目トレーニング用語としてよく耳にする言葉があります。それが今回お題とする「コンパウンド種目」と「アイソレーション種目」です。「成功とは何なのか?」を考える〜冒険記ブログ〜さて、今回「筋トレでの成功とは何なのか?」を考えていると「そもそも成功者とは何なのか?」という事にいきつき考えておりました。いう話するの結構すきなんですよねぇ。それでは今回は筋トレからは一度脱線しまして書いていきます。夏近くになったり、自分が趣味で鍛えていると女性陣から痩せるためのトレーニング方法、痩せるためにはどうすればいいのか?等、「ダイエットのコツ」を質問される事が多くなってきました。多くの女性陣(女性に限らず男性陣もですが、タイトルに沿いますね)は「痩せなければなぁ」「今よりも...2018.06.08SR(冒険中級者)筋トレハックやっぱなんだかんだで背中種目は膝上デッドが最強!ここ最近まで床引きデッドリフトを取り入れていたのですが、身体全身の負荷が強すぎて何とも疲労感が勝る事が多くなってきていました。結果的に非効率的にルーティンまわしになってしまうのです。この記事ではあくまで管理人である僕個人的な意見なのでご了承くださいませ。スポンサ...2018.06.08SR(冒険中級者)筋トレハックバルクアップするためには~食えないなら飲んででも栄養をつっこめ!編~基本的に小食な僕がバルクアップについて、2018年6月現在いきついた考えをまとめていきます。実際にはまだ実践できていないところが多いですが、タイミング次第では食事ルーティンを組み変え実施できればなぁと考えております。(さらに&...2018.06.05SR(冒険中級者)筋トレハックコンパウンドセット法とは日々トレーニングをしていると「自分が組んだトレーニングのプラン」にモチベーションを貰える事も多く、その逆もまたしかり。「今日は何だかトレーニング行くには荷が重いなぁ」という日があったとすれば「重たい重量を持たなければならない」と思ってしまっているからなのかもしれません。腕を太くしたいなら、とりあえずこの種目やっとけ!〜おすすめ種目〜このサイトでは何度も書いていますが、今回は「腕を太くするにあたって様々な種目がある中の"とりあえず"抑えておくべき種目」を僕なりに書いていきます。鍛えると効果が見えやすいです。上腕三頭筋では自分の中での高重量を扱いや...2018.06.03SR(冒険中級者)筋トレハック腕相撲で肘をまた痛めてしまった!〜リハビリメニュー編〜こんにちわ。毎度の事「腕相撲」で肘を痛めるとわかっていながら挑戦してしまうマンこと、SR@管理人です。本当、毎回痛める度に冒険記サイトに書いてるんですが「流石に同じ理由で痛めすぎでしょう!」って感じです。ロマンがそうさせる時ってあります実際。当サイトでは日々トレーニングで得た気づき,情報/知識のアウトプットを中心に綴っています。筋トレ冒険記ページ上部へ戻る。