その2心地よい一日でした。一日の仕事を終えたのは21時半を過ぎましたが、心地よい疲れを感じております。本日のブログは昨日のつづきです。自分で身体を整える方法を体験してきました。こちらの写真もその一つ。ストレッチ教室でご案内できそうなので、今月の教室で体験していただこうと思います。昨日のストレッチ教室ではペアで身体を整え、気の流れを整えた後に空間の気の違いを体験していただきました(写真の方法以外の方法で)。うつ伏せで寝ている方の身体を整えた後、(整える担当の方が)腰から足先に向かって手で払います。下の写真でいうと、右側に頭、左側に足と言うように寝ていただきました。実践後は、写真左側と右側では空気の重さやすっきり感が全然違います。殆どの方がその違いを体感していただけました。気を取り払った側の空気がどんより重い感じなので、その後はしっかりと換気をしました。この体験をすることで、換気の大切さ、掃除の大切さなどにも触れました。写真とこの文章だけでは全く意味が分かりませんが(^^)、これからのストレッチ教室でも体験していただこうと思います。こちらはセルフでの腕の動かし方。左の写真は、肩に力を入れないように腕を上方に上げている様子。右の写真は、肘を意識することで、腕がさらに上に後ろに動く様子。肩に力を入れず、肋骨から腕を上に引き上げるようにする。腕って、いつも動いているよりも大きな動きができるんですね。ほんの一例ですが、こんな感じのことを3日間かけてじっくりと、じっくりと実践し身体が楽になること、軸がしっくり作られること、空間の気の淀みとすっきり感などを体感してきました。自分自身のケアに利用できるものも。実践して広めさせていただこうと思います。※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。※予約状況は変更になる場合があります。お気軽にお問い合わせください。した空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。