飲みたくなりますよね。一日の終わりは至福の時間ですから。その時間を安眠前の準備時間に変えましょう。してカフェインを入れると眠れないの?(出典先:写真AC)カフェインには覚醒作用があります。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2種類で成り立っています。日中に活発なのが交感神経。睡眠中やリラックスしているときは副交感神経が動いています。カフェインは活発な交感神経に働きかけ、眠気を覚ましたり興奮状態をもたらすのです。これでは眠れないですよね。カフェイン摂取量を最小限にしながら紅茶を楽しむ方法があります。眠れない日々を解消して眠れる日常を取り戻しましょう!ノンカフェイン紅茶で「眠れない」を解消!(出典先:Pixabay)ノンカフェインでもたくさんのフレーバーが販売されているので迷ってしまいますよね。カフェインとは紅茶のうま味や苦味を引き出すのに必要不可欠です。眠れない症状が解消できたとしても、ノンカフェインでは少し物足りなさを感じてしまうかもしれません。ミルクには安眠を促す効果があります。ミルクを淹れてホットミルクティーにすると味も変わり安眠効果も高くなります。体調に合わせて風邪気味ならはちみつ、疲れていたら黒糖、リフレッシュしたいならレモンティーにするなどアレンジしてみましょう。デカフェ紅茶はカフェインゼロ!(出典先:写真AC)デカフェ紅茶は、味は紅茶に似ていますが製造工程が違い、カフェインゼロの茶葉です。方は飲みにくいかもしれません。おすすめはカモミールです。甘い香りが漂うカモミールには鎮静作用があり、安眠効果をもたらします。温かいカモミールティーが体を内側から暖めることで副交感神経が刺激されます。眠れない症状を緩和し、芯からリラックスできますよ。紅茶専門店に行ってみようスポンサーリンク紅茶専門店にはたくさんのハーブティーがあります。ブレンドすることでより安眠効果が得られるものもあります。常用している薬や体質によっては合わないハーブがありますので、アドバイザーに聞いてみましょう。眠れない症状を改善させる最適な紅茶を照会してくれます。日中に飲める美味しい紅茶も探しちゃいましょう♪おわりに(出典先:Pixabay)カフェインが入っている紅茶は午前中までにしてみましょう。カフェインには脂肪燃焼と疲労回復効果があります。夜はリラックスを促して心地よい眠りにつきましょう。紅茶アレンジで快適な安眠を...♪ツイート「紅茶で安眠。人生は楽しい方がいい!お金も大切だけど、家族と幸せになれる方法を探しています。毎日、卵かけご飯でも苦ではない!食べられるという幸せと、家族の健康があればそれ以上のものはない。このサイトでは、ぼくらしく生きるために、覚えてきたことの備忘録として記事にしていきます。このサイトが、あなたの幸せになる、きっかけになればとても嬉しいです。画像はtwitterでのお友達リプヲさんが描いてくれました。