ワンクリック応援、ありがとうございます。下の写真の所をクリックしてもらって初めてポイントが付くんです。それでブログ村に登録しているトライアスリートのブログ間でランキングが決まってくるものです。滋賀仲間、フィオーレの皆さん、全国の仲間たち、是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。本当にすみませんバイクまでの補給編からかなり脱線してしまってました。ランではどんな補給だったのか今年の宮古島はとにかく食べ続ける事を常に意識していました。バイクからランに移行した先ず最初のエイドでバナナ半分とサンドイッチその後はエイド2回に一回はバナナの半分を摂る様にしました。「ここでジョミ」はフラスクに7個分を入れて序盤からエイドの少し前に一口摂って、エイドの水で流し込む方法を取りました。折り返し後のスペシャルに預けておいたジョミ3個とピットイン2個を後半に使いきりましたがそれでも、最後の3kmは補給が足らない状況でしたね。場に帰ってきてました。私は水分の摂り過ぎや、コーラ(炭酸)を摂り過ぎてしまうとお腹が張ってしまい、これで苦しくなって固形物が摂り難くなるのが特徴なんです。今年は消化の事も考えて一気に食べるのではなくちびちびと何回にも分けて摂り続けていきました。来年も間違いなくこの作戦でいきます。何かの参考にしてもらえたら嬉しいです。明日も頑張っていきましょうね!ワンクリック応援、ありがとうございます。下の写真の所をクリックしてもらって初めてポイントが付くんです。それでブログ村に登録しているトライアスリートのブログ間でランキングが決まってくるものです。滋賀仲間、フィオーレの皆さん、全国の仲間たち、是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。今日は突然、午前9時頃から大雨になりました。自生のサクランボの木がたわわに実っているのを発見。近所の方々がわんさか群がっている。この木の持ち主からは「枝を切って持って帰っていいよ」とその御言葉に甘えて持って帰りました。ご主人の優しさにとてもhappyな気持ちになれました。申込開始が5月9日で10日程で600名の定員に達したそうです。この大会の魅力それは本当のトライアスロンが堪能出来ることを知っているからでしょうね。)で2ファミリーと共に11名がお世話になりますさあ〜また明日から一週間頑張っていきましょうね。ワンクリック応援、ありがとうございます。下の写真の所をクリックしてもらって初めてポイントが付くんです。それでブログ村に登録しているトライアスリートのブログ間でランキングが決まってくるものです。滋賀仲間、フィオーレの皆さん、全国の仲間たち、是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。昨日の休日のひとこまを今朝の一回目の日記にしました。先週の友人の結婚披露宴で頂いたブーケまだ楽しめてます。花瓶のバラはご近所さんから頂いたもの色とりどりのバラに癒されてます。庭仕事の合間に"抹茶”とデザートデザートの甘さと抹茶のシブさがマッチするんですよね〜大雄産業様から届いた商品です。これからの練習&レース用としてフル活用させて頂きます。社長いつも本当にありがとうございます。キウイジャムをパンにたっぷり塗って元気もりもりで頑張っていきたいと思います。ワンクリック応援、ありがとうございます。下の写真の所をクリックしてもらって初めてポイントが付くんです。それでブログ村に登録しているトライアスリートのブログ間でランキングが決まってくるものです。滋賀仲間、フィオーレの皆さん、全国の仲間たち、是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。今日は本当に気持ちの良い一日でした。マラニックや芝の手入れにガーデニングそして今年初のサクランボの収穫そんな気持ちのいい休日だったので午後から2時間程バイクに乗る予定で今日のスケジュールをこなしてました所が何故かいつもと違う私。結局インドアで1時間30分乗る事にしたんです、、、、その後ジムに行き2000m泳いで帰ろうとしたら今年の宮古島大会で知り合った四国香川の強豪選手からメールが入ってました。彼が送信してくれた内容それは「バイク練習中に車が急に飛び出してきて衝突しました。その衝撃でバイクのシートポストが折れ、それが大腿部に突き刺さったと。緊急入院とのことでした。彼とは6月の中旬に四国で会う予定です。皆生に向けて精進を重ねている中でのアクシデント。彼の一日も早い回復を祈るばかりです。本当に気をつけましょうね。ワンクリック応援、ありがとうございます。下の写真の所をクリックしてもらって初めてポイントが付くんです。それでブログ村に登録しているトライアスリートのブログ間でランキングが決まってくるものです。滋賀仲間、フィオーレの皆さん、全国の仲間たち、是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。立ち寄った本屋でこんな本を発見しました。(既にご存知の方には申し訳ありません。dayワンクリック応援、ありがとうございます。下の写真の所をクリックしてもらって初めてポイントが付くんです。それでブログ村に登録しているトライアスリートのブログ間でランキングが決まってくるものです。滋賀仲間、フィオーレの皆さん、全国の仲間たち、是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。↓にほんブログ村タイトル次第でブログ村のリクックが変わります。こんなタイトルにすると結構アクセスが多くなるんですよね〜メンタル的な内容になると少々ダウン傾向が掴めてきました。前から分かっているんですけどね。そんな事はどうでもいいんです。多少なりともこんな情報を待っていてくださるアスリートがいらっしゃるはず!今日のタイトル宮古島当日の朝から何時どれだけ何を食べたのか?正直に綴ります。朝食は和食中心でしたが、食パンもハチミツたっぷり塗って1枚食べました。ご飯は2杯食べてます。食事後には100%グレープフルーツジュース200ccと仕上げにヨーグルト!スタート1時間前に、カロリーメイトのジェルを1個そしてスタート前までに500ccの水に溶かしたジョミを飲み干してます。バイク序盤から積極的に食べました。20分から30分毎に固形を中心に摂ってます。バイク130km地点でも一口もちを3個食べてます。一口もち(これは三重県産7個で軽く一口で食べられる大きさでした。うす塩せんべい2個(ラップにつつんで。後はバナナをバイクゴールまでに1本と半分くらい食べてます。コーラは一切摂ってません。(水分(水、アクエリアスの量は除いています)ではランでは??つづく。ワンクリック応援、ありがとうございます。下の写真の所をクリックしてもらって初めてポイントが付くんです。それでブログ村に登録しているトライアスリートのブログ間でランキングが決まってくるものです。滋賀仲間、フィオーレの皆さん、全国の仲間たち、是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。申込期間も過ぎてますね〜この大会は昨年初めて出場した大会です。昨年は5月中旬に開催され、水温が18−19度くらいしかなかったと思います。寒さとの戦いであったと記憶しています。兼ねているのでレベルは高いです。今年はどんなレースになるのかな今年はJTUエイジ戦への連戦はしないので、その分リラックスして挑めそうです。思い切り楽しみたいと思います。今年も京都KTCメンバーと一緒に行動させて頂きます。!ワンクリック応援、ありがとうございます。下の写真の所をクリックしてもらって初めてポイントが付くんです。それでブログ村に登録しているトライアスリートのブログ間でランキングが決まってくるものです。滋賀仲間、フィオーレの皆さん、全国の仲間たち、是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。大好きな宮古島大会が終ってもう1ヶ月が過ぎようとしています。この第二のふるさとである宮古島から6月には副賞が贈られてくる予定。今年第27回大会で27位になったこうたんピッタリ賞でさらに1kg送られてきます。そんな宮古島からまたまた涙が出るような嬉しい便りが、、kenさんちから届いたんです。Kenさんちのママさんから「来年は朝食に焼きたてのパンを食べてもらいたい」と。心に染みましたでその機種がたまたま先日の結婚式の2次会でもらったタイプと全く同じ機種。私がブログで紹介する前に既に購入していたとか。どこまでも気の合うKenさんちママと私であったのでした。(kenさんちの朝食です。毎日メニューが全て変わります。5日間一品たりとも同じおかずはありませんでした。)(この他にお味噌汁、ご飯は何杯でもOK、パンは自家製ジャムにはちみつ付き、そして勿論デザートまだまだハワイアンコーヒー(ライオンコーヒー:バニラマカダミア)が出てきます。)これでまた頑張れる来年の宮古島大会まであと11ヶ月ワンクリック応援、ありがとうございます。下の写真の所をクリックしてもらって初めてポイントが付くんです。それでブログ村に登録しているトライアスリートのブログ間でランキングが決まってくるものです。滋賀仲間、フィオーレの皆さん、全国の仲間たち、是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。皆さん普段、平日の練習時間ってどれくらいなんでしょうか私はよく出来て1時間、少ないと30分程度しか出来ない時もあります。今年に入っても1月からずっと続いていますでも“時間がないから”とは決して言いません。1時間でも出来ることに”幸せと喜び“を感じているからです。私はケアを第一に考えその次に自分が決めたメニューをこなしているという毎日です。30分の運動であってもね。時間を大切にし、隙間時間を有効活用し、そして効率を考える。そんな事が考えられる明日が待っています。先日ご丁寧にメッセージを何度も下さった方がいらっしゃいました。jiroさんと言う方ですがブログではないもののトライアスロンについて綴られている内容がとても感銘を受けた内容でしたので是非覗いてみてください。jiroさん良い出会いをありがとうございました。↓http://www.athlonia.com/story/post_1.htmlワンクリック応援、ありがとうございます。下の写真の所をクリックしてもらって初めてポイントが付くんです。それでブログ村に登録しているトライアスリートのブログ間でランキングが決まってくるものです。滋賀仲間、フィオーレの皆さん、全国の仲間たち、是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。昨日の日記はスクロールが大変だったと思います。今日は手短に!昨日の二次会でビンゴゲームがありました。焼いてみるともっこり焼けました。明日ワンクリック応援、ありがとうございます。下の写真の所をクリックしてもらって初めてポイントが付くんです。それでブログ村に登録しているトライアスリートのブログ間でランキングが決まってくるものです。滋賀仲間、フィオーレの皆さん、全国の仲間たち、是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。昨日、滋賀仲間の結婚式に行って参りました。新婦(ごっち)は昨年の皆生が女子総合6位。2年前の宮古島女子総合でもトップ10入りしてます。昨年の皆生大会は総合8位で、2年前の宮古島で初参加ながら19位とアマチュア選手同士では全国1位のスーパーカップルではないかと思います。)昨日私が撮影した写真の枚数は700枚を超えましたが、その中から挙式と披露宴を抜粋して掲載したいと思います。12時から始まった挙式&披露宴。まで盛り上がり続け床に入れたのは日付が変わってました。午後を回ってもいまだ二日酔いのままで”まったり”中です。本当に素晴らしい結婚披露宴でした。末永くお幸せに最後にこの一枚はちょっと加工してみました。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。快晴の朝を迎えてます。ホームページのトップ画面の写真を変更しました。スポンサー様のロゴも追加しました。好きなカラーはブルーこのトップページをもっと凝ったものにしようとホームページビルダー14を購入したのにまだ何も出来てない。8月の夏季休暇で頑張ってみようと思います。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。最近よーく分かりました。ブログ村でのクリック回数は??タイトル次第で大きく変わる。本職の傍ら、島ぞうりを製作販売されてます。↓http://horinchu.shiga-saku.net/私が初めて履いた場所は宮古島そこでチームフィオーレメンバーに見てもらった瞬間コーチにバカボン君がコント55風に買います買います(ちょっと違うか。)で今日出来上がりました。送る準備をしましょうこのお店の島ぞうりは完全フルオーダーなんですよ沖縄本当や宮古島で既製品を買うのとはちと違うんですよね。世界でたったひとつの島ぞうりみなさんも履いてみませんか?目茶履き心地いいです。↓http://horinchu.shiga-saku.net/そして今年から大変お世話になっている鍼灸院の先生。この先生のお陰で私のパフォーマンスがシンガポール&宮古島2戦連続で最大限発揮出来たのでした。先生ありがとうさて明日は滋賀仲間の結婚式ワタクシ僭越ながらも”乾杯”の挨拶をすることにさあもう一度練習、練習っと!では皆さん、良い週末をワンクリックいつもありがとうございます。下の写真の所をクリックしてもらって初めてポイントが付くんです。それでブログ村に登録しているトライアスリートのブログ間でランキングが決まってくるものです。滋賀仲間、フィオーレの皆さん、全国の仲間たち、是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。今では全国のトライアスリートにご愛用頂いております。今年も無事に大会が終わって、また新たに写真などを掲載して頂きました。私のレースレポートも掲載されていますのでよかったら読んでやってくださいね。↓http://www.daiyuindustry.co.jp/honeyplus20.htmそんな中オーナーから私に依頼がありました。それは私から見た最終ランナーの鈴○さんのドラマでした。今日、その”ドラマ”を公開して頂きました。トライアスロンは本当に素晴らしいスポーツですね。↓http://www.daiyuindustry.co.jp/honeyplus27.htm#a1ワンクリックいつもありがとうございます。下の写真の所をクリックしてもらって初めてポイントが付くんです。それでブログ村に登録しているトライアスリートのブログ間でランキングが決まってくるものです。滋賀仲間、フィオーレの皆さん、全国の仲間たち、是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと是非是非ワンクリック応援よろしくお願いします。↓にほんブログ村この日記も昨日仕込んでおいたものです。午後9時にアップするようにセットしておきました。今頃まだ新幹線の中なので。宮古島が終って既に2週間以上経過してしまってますね〜GW中は毎日2回以上更新してきましたが、まだまだネタがあるんですね〜。今日の日記は本来ならもっと早くアップしないといけなかった内容です。(大阪府在住)彼女から宮古島大会前日(土曜)の朝にメールが入りました。その中にあった写メは、那覇―宮古のチケットを撮影したものが添付されてました。