分グッズTweetスポンサードリンクこんにちは、麟太郎です。自宅&自重でトレーニングをする場合ネックになるのが背中のトレーニングだと思います。家具を使った背中のトレーニングや道具なしでできる背中のトレーニングも可能ですが、できればやりたいですよね。自重最強の背中の筋トレ『懸垂』を...。公園へ行けば、鉄棒なり雲梯なりで懸垂することも可能です。雨天の場合や、時間帯によっては子どもたちが多く懸垂できない事もあります。あとは周りの視線が気になったり...。自宅で気軽にいつでも懸垂ができれば最高ですよね。いう訳で、『ドアジム1型』という商品を買ってみました!今回はまずこのドアジム1型の取り付け方で知っておくべきコツやポイント、設置方法を解説したいと思います。これらのポイントをしっかりと押さえてドアジムを設置すれば、落下したり壁を破損することなく安全にいつでも自宅で懸垂ができる環境を手に入れる事が出来ますよ!さらにドアジムがあれば最強の自重トレができる吊り輪だって自宅に設置することが可能です。ドアジムを知らない方もいるでしょうからこの商品を簡単に紹介したいと思います。ドアジム1型とはどんな商品なのか?ドアジム1型とはどんな商品なのかと言うとシンプルなただの突っ張り棒です。(笑)国内正規品と輸入物があり、価格は輸入物が圧倒的に安いです。↓アマゾンの方がすこし安く買えるようですね。ドアがあれば自宅がトレーニングジムに早変わり!輸入物にもピンキリ(偽物?)があるようでレビューを見ていると・片側しか伸びない・調整範囲の表記に偽りがあるなど微妙な商品も流通しているようです。僕が購入した輸入物は問題なく取り付出来ましたし、今のところずり落ちてしまうこともありません。うちに届いたドアジムはこんな感じでした。アタッチメント(アンカー)の入った袋を見てみるとタッピングビス(ネジ)が1本しか入っていない!さすが中国製、安定の不安定さ。(笑)まあ、最初からこのビスを使うつもりはなかったので問題はありませんけど...。付属のビスを使わないかは後述しますね。ちなみにドアジムのレビューでよく見かける臭いですが、ゴムの臭いがするだけですね。鼻をつけて匂うとやっぱり臭いですが普通に取り付けて周囲でいる分にはまったく気にならない臭いでした。ドアジム1型の設置方法やコツを解説ドアジムは過去のレビューや家屋の強度を考慮に入れて取り付けるべきです。僕はレビューをくまなくチェックしてこれなら大丈夫!という方法で設置しました。ドアジムを壁に設置する際の注意点やうまく取り付けるコツなどを見ていきましょう。ドアジムだけどドアの枠への取り付けは微妙ドア枠への取り付けが基本のようですが高さ的に足が床に付いちゃいますしドア枠の強度にも不安が残ります。取り付けるドアの形状によってはドアの開閉ができなくなるかもしれません。個人的にはドア枠への取り付けはお勧めしません。石こうボードだけの場所には絶対つけない柱のない石こうボードだけの場所に取り付けると最悪の場合、壁に穴が開きます。穴は開かなかったとしても懸垂中に壁の一部ごと剥がれ落ちたという恐ろしいレビューもありましたね。石こうボードアンカーを埋め込んでから取り付けることもお勧めしません。基本的に下地がない石こうボード部分には絶対に取り付けないようにしましょう。付属のタッピングビス(ネジ)は使わない僕の場合、付属のタッピングビスは一本しか入っていませんでしたが、最初から付属のビスを使う気は毛頭ありませんでした。短すぎるでしょ!柱に直接アタッチメントを取り付けるならこの長さでも良いかもしれませんが今の家の多くは石こうボードが間にあります。僕は石こうボードを貫き、しっかりと柱まで届く長めのタッピングビスを使ってがっちりとアタッチメントを取り付けました。アタッチメントは必ず取り付けるレビューを見ているとアタッチメント無しで取り付けている方も多くいるようです。アタッチメント無しでも毎回、張りをチェックしていれば大丈夫でしょう。僕の場合は、フロント/バックレバーもやりたいですし、ゆくゆくは吊り輪を買って逆立ち腕立てなんかもやろうと目論んでいます。自宅でドアジムを取り付ける場合は柱と柱の間が最も強度が高いと思います。それも懸垂で挙げきった時に天井で頭を打たない程度で、できるだけ天井に寄せて取り付けるほうが良いと思います。僕は自宅の柱の位置を示した図をみてさらに下地さがし『どこ太』くんで確実に柱のある場所をチェック。アタッチメントを柱―柱間に取り付けました。取り付ける前に柱の真ん中にアタッチメントが来るように測定。前後と上下の位置を左右対称にしました。柱にビスをねじ込むには電動ドライバーがあったほうが便利です。なければ手動でOKですが押し7:回す3位の割合でビスをねじ込まないとネジ頭をなめるので注意してくださいね。ドアジムのバー本体の取り付け方ドアジムのバー部分の両端を回すとバーが伸びます。片方は時計周り方向、反対側は反時計回りでバーが伸びてくるはずです。ある程度バーを伸ばしたら片側をアタッチメントにひっかけます。引っかかってない方を伸ばしていきもう一方のアタッチメントにはめ込みます。この時、伸びた部分が左右対称になるように調節した方がいいですね。ある程度、テンションがかかったら今度はバーの中央部分を持って張りを強めていきます。柱―柱間でも『メリメリッ!』ときしむ音がするくらい張れるので張り過ぎに注意です。これで取り付け完了です。ドアジム1型の取り付け方まとめまず購入前に柱と柱の間で取り付けられる場所があるかどうかを確認しましょう。タッピングビスは長いものを用意。アタッチメントを柱―柱間に左右対称の位置になるように取り付けます。あとはバー本体を取りつけ張りを調整して完了です。いかがでしたか?簡単に取り付けることが出来るドアジム。