found]Checkこんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。GWも終わり一週間が経ちますが如何お過ごしですか?この時期は五月病に陥る人もいて心の状態も乱れやすくあります。最後の5つ目を伝えていきますので、より良い生活と人生に活用して頂ければ幸いです。自信喪失時は自分の嫌いに注目している!自信喪失からなかなか抜け出せず自信が持てずに苦しい日々を過ごす理由に自分の嫌いに注目してしまっているという理由があります。私達は「自分が好きか嫌いか?」という問いかけをされることがありますよね。この時に好きか嫌いかを決め答えを出しますが人間は自分の好きなところも嫌いなところも持ち合わせているのが自然な状態です。好きも嫌いも両方あるけどどっちかと言えば「好き」「嫌い」という答えを脳が出しているだけです。好きも嫌いもある自分に対して自信喪失時は嫌いな自分ばかりに目が向き自信が持てない状態になっているという事です。この状態の事実を受け入れずに自信喪失状態で自信を回復しようとするからスムーズに自信を回復出来ない。それどころか悪循環にハマってしまい自信を持てない自分の理由ばかりと向き合う苦しい過ごし方に陥る人も多いです。次はこの間違った注目から抜け出すことが必要です。抜け出すと言っても無意識に注目してしまうのですぐに軽々抜け出せるという甘さはありません。無意識の注目に負けないくらい意識で正しい注目を実践し続けることが大切なポイントになります。正しい注目とは自分の『好き』に注目する事です。私達の『好き』という感情には自信を回復させる効果があるんです。自分の『好き』は心のビタミン剤!?自分の『好き』という感情に自信を回復させる効果がある理由は自分の『好き』が心のビタミン剤だからです。私達の心は『好き』という感情に注目し過ごせていると安定したり元気が出ます。...好きな人との事を考えている時は幸せな気分になる。好きな食べ物を食べに行く計画を立てていると元気になる。好きなものを揃えた自分の部屋にいると落ち着いて気持ちも安定する。『好き』がもたらす心の変化は私達も実生活で体験済みです。このように自分の『好き』は心のビタミン剤のような役割として活用していくと充実した日々に繋がります。この心のビタミン剤は自信喪失時にも効果はありますので活用すればいい訳です。あなたは毎日、どれだけの時間を自分の『好き』と向き合えていますか?出来るだけ多くの時間を自分の『好き』と向き合う心構えで過ごそうと思えているでしょうか?自信喪失時は無意識に自分の『嫌い』に注目が向きますが意識できる範囲で自分の『好き』と多くの時間向き合おうと過ごすのならば自信はスムーズな回復に向かってくれるはずです。『自信喪失から回復する5つのポイント』の五つ目として、今日は『自分の好きに注目して過ごすだけでも自然と自信喪失から回復が出来る』を伝えさせて頂きました。五連載でお伝えした自信喪失から回復する五つ目のポイントは如何でしたか?予想外の出来事、ショッキングな結果により自信喪失に陥ってしまう事は意外と多いものです。自信喪失は決してあなたの力が失われたという現象ではありません。自信喪失はあるキッカケによって自分を見失い自分の力を出せない状態に陥る事です。自信喪失という問題を乗り越えられた結果が更なる自信として強化される場合も多いはずです。自信は自分を信じている状態です。自分にコントロール出来る事でもあります。あるきっかけで自信喪失してしまっても自信を回復させる力をあなたは持っています。専門家のサポートを受けることだって出来ます。自信喪失は人生の終わりではありません。自分次第で回復できる心の状態の乱れです。自信持って毎日を過ごせるあなたでいて頂ければ幸いです。消えない自信を持ちたいなどの願望、がある人はカウンセリングを受けてみて下さい。心のコントロールを学ぶことで自分でコントロールできるようになります。カウンセリングの申し込みはこちらから。PS1.2016年ハートフルタイムで新たなサービスが開始されました。ハートフルお茶会という気軽に心理学を学べるお茶会です。心満たされる(ハートフルな)人生を目指せるよう気軽に参加できる少人数でのお茶会を始めました。5月は『五月病もさようなら!ストレスケアお茶会』と『一瞬で自信を生み出すお茶会』を開催します。ハートフルお茶会はプチ心理学講座とプチ悩み相談会が一気に体験できるとてもお得で参加しやすい心理学と触れ合える機会になります。心理学の観点から導き出す改善方法を学び楽しく心理学の価値を学んで頂けます。※会費の支払いは当日現金払いのみとなりますので、ご了承ください。申し込みはこちらから※5名限定のお茶会ですので、申し込みのタイミングによっては定員オーバーになる事も御座いますので、申し込みはお早めにお願いします。心の変化で自分を変えられるというあなたの人生をより良く前進させる方法を体験して頂ければと思います。申し込みはこちらからこんなテーマでお茶会を開いて欲しいというリクエストも随時受け付けています。このブログのコメントや問い合わせからリクエストしてください。誰でも持てる自信の築き方を紹介しています。人間にとって自信を持てている事こそがより良い人生を歩める状態だと気付けるはずです。自信があるのか?自信がないのか?人生の様々な結果を左右する疎かにはできない問題です。これは人間のメカニズムの問題として自信がパフォーマンスに直結するからです。ご購読頂き、2016年こそは自信持って目標達成へ挑み充実した一年を過ごして頂けたら幸いです。只今、出版記念キャンペーンを実施しています。購入者限定の特別特典を用意しています。この機会を活用して頂ければ幸いです。最後までご覧いただきありがとうございました。