美容tuku美容tuku美容師が教えてくれない、美容院で失敗しない為のコツや美容院との上手な付き合い方が満載です。【血液】です!髪の毛だけではなく肌も【血液】から栄養をもらいキレイに育まれますので、この【血液】を見直す事が根本的な改善として重要になってきます。髪の主成分となるのが【たんぱく質】です。【動物性たんぱく質】卵、肉、魚、チーズ・・・etc【植物性たんぱく質】大豆、ピーナツ・・・etc1日の必用量は体重1kgに対して1gと言われています。体重50kgの人は50g摂取するよう意識してください。その他、バランスの良い食事を心がけてビタミン類も摂取するようにしてください。ビタミンの取りすぎなど偏った摂取は体の他の部位で支障をきたす場合がありますので、丁度良いバランスで野菜・果物等も摂取してください。筋肉トレーニングやダイエット等、を行なっている方は【たんぱく質】が髪に回される前に、体の他の部位で使われてしまう事がありますので、その場合は摂取量を増やしてもらう必要があるかもしれません。血行を良くする食べ物タマネギ、ニンニク、納豆、ラッキョウ、青魚等このような食材を多く使った料理を心がけましょう。【納豆+タマネギ】こちらの組み合わせが血液をサラサラにするのにはとても効果的です。知られている方法の一つですので、試してみてください。納豆には注意点が一つあります!ビタミンKが豊富すぎるという事です。健康な方にはビタミンKは体に良いので摂取して頂いてかまいません。問題になるのが、脳梗塞や心筋梗塞をわずらっている方です。脳梗塞や心筋梗塞をわずらっている方は、血栓剤を使用されている事が多いですが、ビタミンKがその効果を著しく阻害してしまいますので、そのような方は納豆の摂取を控えてください。効果:血液をサラサラにしてくれ、新陳代謝をアップします。カロリーの消費を上げてくれるので、ダイエットにも効果を発揮してくれる優れもの。寒い日などは体を温めてくれます。作り方:生姜を薄くスライスし、酢にヒタヒタにひたして丸1日置いておくだけで完成です。もろみ酢をカプセルにした物です。これを飲むだけで血行が良くなり手足の冷えが無くなった方や、飲むだけで4kgも痩せたと言う方など、多くの方が実体験で効果を出されている商品。120粒また、水をしっかり飲む事も血液循環を良くする秘訣の一つです。1日、2lの水を小分けにして飲むと効果的ですので意識して水分補給をするようにしてください。睡眠時間をしっかりと取る睡眠時間をしっかりと取る事も重要です。夜22時~深夜2時の間が人間のホルモンバランスを整えるのに最適な時間帯と言われています。この時間にしっかりと睡眠を取る事で髪に栄養を行き渡らせる事の助けとなってくれます。ホルモンバランスを整えると肌の調子も良くなりますし、成長期の女性では胸が大きくなる傾向がある事も証明されています。基本的には、バランスの良い食事を取りしっかり睡眠を取るという、基本的な生活リズムを大切にするという事が、一番の改善策になるという事ですね。【アホ毛の出来る理由と対策】アホ毛を簡単に直す方法・目立たないスタイル普段、鏡を見てスタイリングしていると【アホ毛】が気になるという方も多いのではないでしょか。名前からしてイヤですよね。記事を毎日新聞の記事で見かけました。17型コラーゲンと、そのコラーゲンを...記事を読むミノキシジルが必要な人と不要な人?!効果と副作用を美容師が考えてみた。ミノキシジルが必要な人と不要な人?!効果と副作用を美容師が考えてみた。そんなあなたの為の【超お手入れ簡単術】をお伝えします。今回は、【髪の毛を太く...記事を読む【髪の長さ別】ヘアアイロン・カールアイロンの選び方。美容院おすすめ商品!アイビルvsクレイツ今回は家庭で使うカールアイロンの選び方です。AM納豆を食べ始めて髪質が良くなった気がします。目の疲れに効くと聞いて食べていますが、いろんな効果があって良い食べ物ですね。AM体の健康は食べ物から作られている部分が大きいので、食生活大切ですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。美容tukuの記事情報を発信致します。