体幹トレーニング方法NAVI体幹トレーニング方法NAVI体幹トレーニングの知識、筋力トレ、トレーニングの方法や効果・続けるコツなどを発信していきます。運動能力向上こんにちは、管理人のakiraです。ツイッターを見ていたら本田圭佑選手が面白いトレーニング動画をあげていたので記事にしたいと思います。スポンサードリンク空間認知能力を高めるトレーニング。子供には特にいいんで、毎日1、2回くらいでいいので、トライしてみてください。2018年11月8日ある程度の距離を取り、目をつぶってペットボトルを取りに行くトレーニングです。今身体はどれくらい動いたのだろうか?今ペットボトルの距離はどれくらいなのか?っという思考回路と身体の感覚を覚えていくためのものです。簡単にいうと、ある物体に向けて移動していきながら頭と身体をリンクさせていく空間認知力という運動能力を向上させるトレーニングです。僕は、このトレーニングの中には、足の力加減(分化能力)のトレーニングも組み込まれていると思います。自分のおかれた状況を時間的,空間的に正しく位置づけ,これと関連させて周囲の人や対象を的確に認知すること。サッカーに置き換えると『絶え間なく動いている味方・相手・ボールならびにゴールとの関係で自分の身体の位置を時間的・空間的に正確に決める能力』サッカーのトップ選手はこの能力っていうのはやはり秀でています。強さ、距離、場所を見抜く能力!!・味方や敵の位置を瞬時に確認して、ボールを出す場所を決めるやドリブルをするかの判断能力!!他にもあげていったらもっともっとありますがこのような感じになりますね。理由は12歳までがゴールデンエイジと言われる身体の機能のなかで神経系の能力が伸びる時期なんです。12歳以上でほぼほぼ神経系は作り上げられるとも言えます。神経回路の数を増やすことがとても重要です。高いレベルになることもあります。子供は熱しやすく冷めやすい!だから楽しみながら!この時期はとにかく吸収力と好奇心は旺盛なはずです。集中力が発揮せず新しいものに興味がいきがちです。それは子供が神経回路にさまざまな刺激を与え、その神経の配線を増やしていこうという本能の現れなのです。楽しければ集中します。楽しくなければ他に目がいきます。学校では机に向かい、家に帰ってもスマートフォンやらパソコン、ゲーム、テレビの前から動かない。そんな生活を送る方々は体が固い人が増えていま...記事を読む長友選手も取り入れている!チューブトレーニングで体幹を鍛える方法と効果とは?皆さんはチューブトレーニング・体幹トレーニングをどのように認識しているでしょうか?私自身、趣味の延長でダンベルを使ってウエイトトレーニングを...記事を読むテニスのための体幹トレーニングのメニューとその効果とは?今回は、テニスのための体幹トレーニングのメニューを紹介していきます。テニスをするにあたって、体幹を鍛えることは極めて重要なことです。体幹を安定させることによって軸がブレにくくなるので安定したピッチングをすることが出来るようになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。15年以上のキャリアを持つテニスコーチ兼フィジカルトレーナーです。運動能力向上を目的としたコーディネーショントレーニングの資格も取得しております。現場では競技力アップを目指すテニス選手指導だけでなく、選手個人個人にあった、運動能力アップを図るため体幹トレーニングに関してだけではなく、幅広くスポーツのトレーニングや筋トレの知識、身体の知識のもと、パーソナルトレーナーと体育協会認定の資格であるテニス上級コーチを取得しています。