毎日の中で見つけるいろいろなコトに、40代主婦aikoが感じるままに発信します。4月がやってきました。ゆづ友さんにも会える🎀..写真の整理とダビングぜんぜんやってません。今月もよろしくお願いします。羽生選手、とてもスリムでもしかしたらガリガリ??なんて想像してしまいますが、実は『細マッチョ』。́艸`)細マッチョに仕上げたのはウエイトトレーニングではなく、体幹やインナーマッスルを鍛えるトレーニング。幼いころから喘息もちで食の細い彼が、4分半の演技を乗り切るスタミナをつけたのが『食事』です。食事のメニューはずっとスタミナ不足が課題だった羽生選手。食が細いのではなく、胃腸の働き出すタイミングが人よりも遅いことが分かっってからはお母さま、専門家のもとで試行錯誤し、『鍋』で栄養を摂らせることを考えつきます。スープで胃の働きを促進させる。次にたっぷりの野菜や肉を入れた一人鍋で栄養を摂る。これなら無理なく栄養を摂ることができますね。鍋じゃないメニューの時も豚汁、野菜たっぷり味噌汁、鶏肉と豆腐のだし塩スープなど、汁物を必ずメニューにいれています。アミノ酸について3食の食事の間にも羽生選手はアミノ酸を摂取することを心がけているとか。アミノ酸とは「分解されたタンパク質」のこと。体内に入る前にすでにタンパク質が分解されていれば消化の手間が省けます。=吸収が早いし胃にかかる負担も少ない。手軽にタンパク質を補うことができます。アミノ酸入りスポーツドリンク・サプリはもちろん、くるみ、ヨーグルト、チーズ、イチゴ・ミニトマトなど手軽に食べられるものはたくさんありますよ!宇野昌磨選手の食事は一方で、銀メダルを取った宇野選手の食事はどのようなものなのでしょうか。宇野選手はかなりの偏食だそうです。宇野選手行きつけの名古屋の焼肉屋には宇野選手専用の特別メニューがあるのだそう。塩タン、ロース、カイノミ(カルビの一種)の3種類を決まって食べるようで、たまにライスを食べる以外、注文は3種類の肉の量を決めるだけ。店内での宇野は「肉だけに集中して、黙々と食べる」。リンクでの演技同様、高い集中力を見せているようだ。́)ノ私もお肉好きですけど、最近は胃がもたれます・・・(>_<)スポンサーリンク羽生選手と宇野選手の共通点は羽生選手と宇野選手、正反対の食生活のように見えますが共通点があります。摂取できるタンパク質。宇野選手はお肉から、タンパク質をしっかり摂ってスタミナを維持しているんです。羽生選手は3食の間にもサプリやくるみなどでアミノ酸を補っています。宇野選手も同じようにしているのかもしれませんね。まとめスタミナをつけるにはタンパク質を摂る!!疲れた時には特に豚肉が力を発揮しますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。食事ABOUTこの記事をかいた人aiko369サイト管理人のaikoです。40代に突入しました。子どもは自分のことは自分で出来るようになり、ようやく自分の時間も持てるようになりました。2019.10.9まだ結婚できない男のやっくんは誰かネタバレ考察!黒幕は村上栄治?卓球の上田仁選手の世界ランキングは何位で評判はいい?上田萌選手は兄弟?卓球の上田仁選手の鼻が高いのはハーフだから?両親は日本人?RECOMMENDこちらの記事も人気です。光のお父さん4月の君、スピカ。