全てが頭の中でぐちゃぐちゃになっていて急に泣きだしてしまいました。沖縄旅行が唯一の楽しみです。ॢ̩꒱出来れば、挽きたてが良いみたい!朝:フルグラ&ヨーグルト昼:脂肪燃焼スープ、納豆、QBチーズ、ゼリーおやつ:みかん、するめ夜:DHCプロテインダイエット運動:ウォーキング20min→ランニング20min→ウォーキング20min→筋トレ(胸、もも、脚、おしり、腹筋、脇腹)→陰ヨガ60minヘトヘト。URL/diaries/2014/03/17/2815784.html今日はプールじゃなくて、初トレーニング室行こうかと思う。ランニングマシーンとかある部屋!(^^)v生理痛もなくなったし。́△`\)また、通おうかな。なんか、いい感じ!しょうがココアダイエットやり始めました!(^^)v効果はどうかな?(・・;)1カ月やってみるよ...。URL/diaries/2017/09/07/4772646.html走れば、走る程痩せていく。今日のランニングは時間が経つのが早かった。新しいランニングシューズは空気みたいに軽かったし、スポーツ用レギンスは膝をカバーしてくれて走りやすかった。?一度も歩いたり、止まったりすること無くナビ通りに、6分走って1分歩き。3分走って15秒ダッシュに間髪入れず3分走って、やっと1分歩き。これを、40分休まずに走り抜いた!ストレッチの時にフラついてたのが、全然フラつかなくなってた。これはヤッパリ筋トレ効果?地味な筋トレ程、効果が高いって言うけれど、あれ本当なんだ。ヒザや太もも、お尻を鍛える筋トレを欠かさなかったのがランニングで活きてる。これからも地味でキツイと感じる筋トレやろう!特に下半身中心に。