◎コツ手首の力を抜いて、叩きます。このコツがわかると、体験がうまくいきます。)◎キーポイント後味のよいやり方を行います。後味が悪ければ、止めます。今回の道具は、ヘアブラシです。このブラシを使い、頭を叩きます。頭を叩いてみます(髪をとかす側で叩きます)。叩き方は、後味のよい程度の強さと速度です。自律神経に関連した部位が、たくさんあります。快痛や、不快痛及び、麻痺が現れます。快痛や不快痛、麻痺などが消えてきます。以下のような体験をしてみます。・丸や三角などを、でたらめ、あるいはいい加減に書いてみます。・あるいは、ペンの動きにまかせて書いてみます。・さらに、気分にまかせて、でたらめに書いてみます。文字を書き伝えたり書き残すための道具です。その道具の使い方により、さまざまに応用できます。)◎応用、活用の例ペンの使い方によっては、ここでのように、気分転換に使うこともできます。頭や心の体操でもあります。comment☆サブテーマ:頭の体操のための道具とその活用(悩みの解決のための心や体、生活の知恵を高める準備)<自己開発センター><自己開発センター>☆今回のテーマボールペンの後で、足の裏を刺激します。体が楽になるところが、わかるようになます。)☆参考に◎道具について(頭の体操のために)ボールペンは、書くための道具です。刺激を与える道具として使うことができます。comment☆人の持つ”時間”について33(悩みの解決のための心や体、生活の知恵の準備)<続く><自己開発センター1><自己開発センター2>☆今回のテーマちょうどよい就寝と目覚め時間を調べてみます☆心身のちょうどよい時間は◎とりあえず時間を決めます・就寝時間をいつもより、10分前にします。12時に床につく人は、11時50分に床に入ります)・朝は、10分前に起床します。◎具体的には10分刻みで数日間、就寝時間と起床時間を早めにしていきます。続けて、その結果、最も後味のよい就寝と起床の時間をわかったら、その体験をさらに続けてみます。(後味の良さは、細かく考えず、だいたいで決めます。