ポジティブになる方法とは。シンプルリッチ暮らし。シンプルリッチ暮らし。家の中も頭の中もシンプルにして、ゆとりのある暮らしを目指すための備忘録。フォローするHOMEプライバシーポリシーお問い合わせサイトマップホーム考えかたモチベーションポジティブになる方法とは。考えかた先日、叔父から人間性を否定されているともとれるお説教をコンコンとされたという出来事がありました。その日から、日を追うごとに不快感と自信喪失が大きくなっていって、何とも言えないモヤっとした毎日を過ごしていました。私はこういうふうに人からの誹謗中傷を受けると簡単に切り替えができず、いつまでもくよくよと悩み、挙句自分で自分の首を絞めてしまう癖があって厄介で典型的なネガティブ人間だということを改めて思い知らされます。自分が弱っているときほど、そこから抜け出す手段がほしくていろいろと模索してみるのですが、ちょうどそのきっかけとなる話に出会うことができました。ポジティブになる方法とは。今回もまたNHKの「スーパープレゼンテーション」に救われました。彼自身が7歳の時のお話。5歳になる妹がベッドから落下して、今にも声を上げて泣き出しそうになったのですが、ちょうどその前に妹にけがをさせたばかりで、これ以上両親から怒られるのを懸念して、とっさにその妹に「人間は四つん這いになって着地しないよ。お前はユニコーンだってことさ。」と言って、その場の雰囲気をごまかします。すると、妹は自分が特別なユニコーンであるという魅力的な考えを受け入れて、痛む足を引きずりながら、ベッドに戻り、ユニコーンの優美さを見せるのです。脳を通して世界を見るレンズによって、自分たちの現実が作り出させるということを知ります。実際はハーバードに入学したという成功に対して、初めのうちは幸せと感じるものの2週間も経てば、幸せどころか、そこでの勉強量やプレッシャー、競争、ストレスなどが頭を占領し始めるようになります。ここではハーバード大学で学べること自体が必ずしも幸せであるということではないということに気づくようになります。残りの90%は脳がその周囲の環境をどうやって処理していくかに決まっていく。同時に仕事の成功においてはIQで予測されるのは25%であとの75%は楽観の度合いや周囲のサポート、ストレスを脅威ではなく挑戦として受け取れるかの能力にかかっているということに気づきます。「成功の法則」とは「一生懸命がんばれば成功する、成功すれば幸せになる。」とずっと聞かされていましたが、エイカーさんは科学的にそれは全く逆だと言っています。テストでいい点をとったら、次は100点を取らないと幸せになれないと思い、100点とったら、学年で1番にならないと幸せになれない。成功の向こう側に幸せが置かれてしまって、なかなか幸せにたどり着けなくなります。「ポジティブになるから、成功する」という法則なので、エイカーさんはまずは自分は幸せだということを感じるべき、そのために今ある現状へのポジティブの度合いを引き上げる必要があると言います。速く知的に働くようになるので、より成功しやすくなるという「ポジティブになるから、成功する」という考えを提唱しています。私の話になりますが、叔父とのこと。叔父の歯に衣着せぬの物言いは今に始まったことではなく、結局は一番言われたくないことを言われたことで、それを私がネガティブに捉えてしまっただけのことでした。他人が言いにくいことを叔父が教えてくれたというふうにポジティブにとらえてることができたなら、モヤモヤとした数日間を過ごすことはなくて、もしかしたら人間的に深みのある人に少しでも早くなれていたかもしれません。体力作りと一緒で、日々のトレーニングが必要になってきます。ポジティブになる方法とは。最後にエイカーさんはポジティブ思考になる訓練方法をわかりやすく教えてくれました。ありがたいと思ったことを毎日新たに3つづつ日記に書く。それを21日間続ける。意識して、親切な行動を取る。やって行動を起こすことで、楽観的な脳のはたらきにするトレーニングになっていき、ポジティブなことを見つけるパターンを身につけていくと言っています。私の場合、最初のころは嫌だったことや困ったことはスラスラでてくるのに、ありがたいと思うことはなかなか出てこなくて、自分のネガティブ加減にほとほと呆れてしまいましたが、心のトレーニングもコツコツと続けていって人間的に豊かになっていけるようにしたいものです。考えを改めて「運のいい人」になろうと思う。ブッダの言葉」を読んでわかった「自分を知る」とは。私のマインドフルネス実践方法。マインドフルネスで心の断捨離をしてみる。先延ばしにしていた4つのこと。先延ばし達人の頭の中は。5分刻みの作業で朝からがんばれる理由は。hana「食堂かたつむり」を読み返すとき。安価なフローリングシートの使い道。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。プロフィール名前:hana普段は会社員のアラフィフ主婦です。残り少ない40代を大切に過ごしながら、シンプルでゆとりのある50代を迎えられるようにしたいと思っています。暮らし方や考え方、健康や美容のことなど日常で気付いたこと、努力してみたことなどいろいろ綴っていこうと思います。夢をかなえるために最初に始めたこと。シンプルリッチ暮らし。