courseclasscolumnご予約はこちらマタニティーウォーク,http://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/jLGGp2RXT-o,,{"playerWidth":"480","useCustom":false,"autoPlay":false,"autoLoop":false,"autoNext":false,"quality":"default","qualityName":"自動"}歩く。マタニティヨーガのウォーキング。赤ちゃんを支えている筋肉は主に3つ。◎赤ちゃんのハンモック◎赤ちゃんのブランケット◎骨盤底筋肉群これらの筋肉の役割を知って意識しながら歩く。意識的な呼吸と筋肉の操作を合わせることで筋肉とコミュニケーションをはかります。この意識のあるウォーキングで筋肉の働きが良くなり赤ちゃんのポジションが調整されます。妊娠中の姿勢は赤ちゃんと2人で整える。さあ、今日から意識のあるウォーキングを始めましょう。