6月になって、ますます日差しが強くなりましたね。日差したっぷり浴びちゃうと、あっと言う間に「日焼け」します。?私はほぼ毎日自転車に乗っているので、どんなに日焼け止めを塗っても、この時期になると鼻の頭だけ、どうしても日焼けしちゃて、なんか汚れてるみたいな感じで嫌だなーっと思ってました、、去年まで。(*^^*)これは、ビタミンC飲んでるからだなーーと実感しているのであります。本格的にビタミンCを1日3−5g、飲み始めたのは今年の1月から。身体全体のことを考えたら、サプリで摂ることをやっぱりオススメしますよ。体内に3−4時間で排泄されてしまうので、こまめに摂取して、体内濃度を下げないようにすることがポイントです。日焼け止めクリームってどのくらい塗ってますか?SPF30とか50とかいろいろありますが、その効果が得られる規定の量ってどのくらいか知ってますか?試験法では皮膚1cm2につき2mgと定められているそうです。顔全体だとどのくらい?ってことになるわけで。だいたい顔全体の面積400cm2、だとすると0.8gの量が必要となります。した乳液タイプで500円玉くらいクリーム状だと、アーモンド1粒くらいみんな、そんなに塗ってないんじゃないかなぁ。ベースに色がついたタイプだったりするとたくさん塗ると厚塗りになっちゃうもんね。日焼け対策は内側からも大切ですよーー。脚やせ集中プログラム(全5回)脚が太い、むくむのは理由があります。55,000円めっちゃお得。