基礎を作る大切な時期です。基礎を作る大切な時期です。最終的には大人と同じ固形食に移行していきます。食事の楽しさを体験させることが大切です。生後まもなくは母乳や人工乳で栄養をとります。病気の感染を予防し、体の発育に必要な栄養素がバランスよく含まれています。離乳食を始め、乳汁だけでは補いきれない栄養素を食事から取るようにしていきます。離乳食は、ペースト状のものから始め、発育の段階に見合った食材と調理法を心がけます。栄養不足や食事の学習機会の損失に繋がるので注意が必要です。固形食を食べる体験から咀嚼と嚥下を学習させたりすることも大切です。幼児期の食事について幼児期になると活動量が増えてくるので、1日に必要なエネルギー量や栄養素も増えてきます。偏食やムラ食いが見られるようになります。食べられるものが増えて身長・体重共に大きく成長します。消化機能や咀嚼力が未熟で1度に食べられる量が少ないので、1日3回の食事では、栄養素が足りません。活動量や食欲に応じて間食を1~2回加えた食事回数にします。食べられるものを増やしておくことが重要です。消化を促す為にも、良く噛んで食べる習慣を身につけさせましょう。成分別基準表1日の栄養素摂取基準アーカイブ10年後のあなたは?「抗糖化」な生活習慣を今!!現在アンチエイジング医療の中で、最も注目されるキーワードの一つです。朝食を取ることは、体を温め代謝を上げる作用があるほか、体を目覚めさせ臓器の働きやホルモン分泌などが、適切に行われるようになる作用があります。続きを読む太らない炭水化物の食べ方とは?お米はパンなど他の主食と比べ消化吸収率が高く、持続性もある優れたエネルギー源。