天クリニックの気診ブログをお読み頂きありがとうございました!少しでも皆様の健康維持に役立っておりましたら嬉しいです。養生はとても大事だなあと思っております。毎日の少しずつの積み重ねが大きな効果を生んでくれます。ご自分の身体を信じて、あんまり頭で考えず、身体の声を聴きながら心が喜ぶことをなさって下さいね。皆様にとって素晴らしい年でありますようお祈りしております。よいお年をお迎え下さい。来年は1月5日(金)よりスタート致します。気診で元気ふうじゃに負けない!前回書きました腎虚は、身体の根本の問題でした。今回は身体の周囲の問題です。冬に気をつけないといけないことは、「風邪(ふうじゃ)にくっつかれないこと」です!!風邪(かぜ)を引く前、疲れたり冷えたり、食べ過ぎたり寝不足だったりしていませんか?風邪(ふうじゃ)は毎日毎時間、体にくっついたり離れたりしています。普通元気な時はくしゃみをしたり、温めたり、温かいものを飲んだりすればふうじゃは吹き飛んでしまうのですが、ご自身に吹き飛ばす力がないとふうじゃがくっついて取れなくなってしまいます。弱ってると身体の中に入られます。そこで風邪を引いた!になってしまいます。風邪を引く手前、ふうじゃが付いた時に早急に気づいてそれを吹き飛ばすことが肝心なのです。首が凝る、手足が冷える、頭が重い、背中が張る、腰が痛い・・・それらはすべてふうじゃのサインです。そこを見逃さず、葛湯や生姜湯を飲む、お風呂でゆっくり温まる、湯たんぽを当てる、呼吸法をする、顎ゆるマッサージをいつもより多くする・・・こんな養生をしてみてください。楽になるまでちょいちょい続けることが大切です!!ふうじゃは根本でなく、身体の周辺のお話です。身体のまわりの気にふうじゃがつかないように毎日自己調身することがとても重要なのです。腎虚お陰様で2月12日(月祝)の自然療法講座は満席となりました!ありがとうございます!さて冬になり、外はとても寒いです。今年の冬がなぜか寒く感じるのは私が年を取ったからなのか、はたまた本当に気温が低いのでしょうか?陰陽五行でいいますと、冬は「腎」がダウンします。腎は寒さに弱いのですね。外から温め、中から食事や漢方で温め、冷たいものを避け、冷える場所は避けるなどが冬の養生になります。ところがつい、冬でもビールを飲んでしまうんですね。1杯ならまだしも、2杯、3杯と飲んでしまうとお腹の中は冷え冷え状態です。食べるものは温かいものに致しましょう。鍋がオススメですね!さてしかし、温め過ぎても腎をダウンさせてしまいます。腎は水を回すところですから、温め過ぎて水不足になってしまうと今度はかさかさ、かゆくなってしまいます。温かい水分を取りながら、体を温めるのが必要です!そしてもう一点大事なことは「腎」を守るには塩が必要なんですね。いい塩梅!適度なお塩は身体を温めます。腎虚の漢方は六味丸・八味丸。12月に入って六味丸だった方も温める効果の強い八味丸に変わっています。気診で元気12月~1月の予定・イベント22日は通常診療、23日(土祝)は14時まで診療しております。来週は26日(火)28日(木)診療しております。28日は年内最後の診療となります。年始は1月5日(金)より診療致します。1月は講座がほぼお休みなので静かな1か月です。1月8日(月祝)はチャリティイベントです。若干枠がございますのでお問い合わせ下さい。満席となりました!今年ももう半月をきりましたね。来年の予定を組んでおります。今までは5回のコースで行っていたのですが、来年は1回に凝縮して5つの養生を学びます。養生、食養生、ツボ、漢方そして気診の5つです。これが結構楽しくて、色々学べて元気になるというお得な講座です。丸1日の講座ですが、ランチタイムにも気診しちゃうという企画付き。元気になりたい方是非どうぞ!!そして今回のランチは美虎さんの「はまぐり麺」を予定しております。(麺がダメな方はご飯のメニューもあります)【自然療法講座】お陰様で満席となりました。マキノ出版さて脳波の話、最終回。よいイメージをすることで、イメージした通りの現象が起きやすくなると志賀先生はおっしゃいます。空間に作用してくるものと考えられるようです。気診も遠く離れた方をまるでその場にいるように気を捉えることができます。その時に使うのはイメージです。そこでよいイメージを作りやすくするために、志賀先生が実践されていることを教えて頂きました。満足感の反射で疲労を回復します。「痛い、辛い、重い、苦しい・・・」それが反復されるわけで、ますますその状態が継続してしまうのかもしれません。「私はダメ、できない、無理・・・」ご自分で決めてしまっているのかもしれませんね。よいイメージを作り出すこと、それも改善の秘訣なのかもしれません!能力開発研究所の志賀先生ありがとうございました。大阪行ってきました!事情により今回は特別室での講座。重役さんのお椅子みたいで座り心地抜群でした。気診を全く知らない方にわかるように説明できるかやってみました。実習も入れながら見事合格。来年からは関西方面で気診を伝えて頂こうと思っています!さて脳波のお話の続きです!脳波は主に落ち着いている時、適応している時、集中している時、皆さんご存知のようにα波が優位になります。イライラしたり不安だったり、ストレスがかかったりしているとβ波が多く出ます。小さい子は集中するからβ波が出ないそうです。α波には3種類あって11~12Hzのファストαー緊張した集中の時に出ます。9~11Hzのミッドαーリラックスした集中、頭がさえています。8~9Hzのスローαー休息、眠る方向です。ここまでが意識が覚醒している状態4~8Hzは浅い眠り。