腹筋とテストテロンの関係。金剛筋シャツの効果を徹底検証!すると裏技を発見した!!サイトマップ金剛筋シャツの効果を徹底検証!すると裏技を発見した!!着るだけで加圧トレーニングができると口コミでも話題の「金剛筋シャツ」の効果を徹底検証してみました!すると、金剛筋シャツの裏技を発見してしまいまた!あなたはその裏技を知りたい?HOME腹筋について腹筋とテストテロンの関係。何もしないでいると、どんどん減少する!腹筋とテストテロンの関係。何もしないでいると、どんどん減少する!テストテロンという言葉を聞いたことがありますか?筋肉や腹筋を鍛えている方なら、ご存知の方も多いはずです。男が男らしくあるために、男性ホルモンの約9割を占めているのが、このテストテロンなのです。男らしい肉体を作るのにも、大きな影響を与えているテストテロンについて詳しく知っておきましょう。テストテロンとは、男性ホルモンの大部分を占めるホルモンのことを言います。別名「モテホルモン」とも呼ばれています。テストテロンの値が大きければ大きいほど、女性からみて性的魅力を感じるとも言われているほどのホルモンですまた、テストテロン値が高い方が、腹筋が割れやすくなる傾向があるとされています。テストテロン値を上げるだけで、筋肉が成長するということも証明されています。腹筋を鍛えるのならば、テストテロン値が重要になってくるということです。テストテロンは30歳を境として減少していきます。男性も女性もそうですが、よく「30歳を過ぎると痩せにくい」「筋肉もつきにくい」という声を耳にします。それは体内のホルモンが減っていってしまっているからなのです。30歳を過ぎたからと言って、腹筋を鍛えることを諦める必要もありません。減ったものは、増やせばいいんです。何も知らずに闇雲にトレーニングしても意味がありません。テストテロン値をアップさせるためには?テストテロンを上げる方法としてまずは、生活習慣と食生活を見直すことが必要です。喫煙はNG飲酒は適度にして深酒はしない質の良い十分な睡眠をとる亜鉛やビタミンDを摂取する(サプリメントでもよい)ストレスはためない炭水化物や砂糖は控える良質な脂質(オリーブオイルや魚など)を摂るようにする適度な運動を心がける毎日の自分の生活や食事を見直すことから始めることが、テストテロン値をアップさせるためには必要なのです。肥満の人はあまりテストテロンが分泌されないということもわかっています。このことから、肥満解消がテストテロン値アップにつながるということになります。急激な減量は、逆にテストテロンを減らしてしまう可能性があるので、注意してください。テストテロンを上げるには、高い負荷をかけた激しい筋トレを行うことです。主な方法としては、腹筋や有酸素運動になります。腹筋と一言で言っても、鍛える方法は様々です。簡単なのが、ランジやスクワット、などになります。短時間でしっかりと激しい筋トレを行うことが、テストテロンを上げることにつながります。効率の良い腹筋の鍛え方については【腹筋の効率の良い鍛え方を紹介。効率のよいトレーニングとは?】を参照にしてください。いかがですか?腹筋を鍛えることは、テストテロンアップにもつながります。生活習慣や食生活の見直しも併せて行うことで、さらに効果もアップします。男らしい肉体美を手に入れる為にも、腹筋を鍛えて、テストテロンをあげてくださいね。腹筋コメントは受け付けていません。【画像あり】金剛筋シャツの長袖を発見!早速購入してしまった!加圧シャツの効果は本当?口コミでの「嘘」というのが気になる・・・。金剛筋シャツの偽物?!どこの販売店が危険??金剛筋HMBのサプリが販売されるって本当?販売店や効果とは?腹筋の基礎「クランチ」の正しい方法!あなた間違っていませんか?ランニングで腹筋も鍛えよう!ただ走るだけでいいのか?!鉄筋シャツVS金剛筋シャツ!あなたはどちらを選ぶ?腹筋は毎日やるべき?どのくらいの頻度で行うのがベストなのか?!腹筋とテストテロンの関係。検索:人気記事ランキングまだデータがありません。Reserved.このページの先頭へ。