認知症ねっと主催の認知症予防トレーニング「認トレ教室」。...などの声を受けて始まった、皆さんに「認トレ教室」をより詳しく知っていただく企画の第2回をお届けします。今回は認トレプログラムのひとつ「指体操」を、インストラクターのリン先生が紹介します。指体操は何に効くの?「第二の脳」と呼ばれている指先。指には脳につながる神経が多いため、手指を動かして刺激することは、脳の活性化につながります。判別する「頭頂葉」など、脳の広い領域で普段より活動が活発になるのです。右手と左手の指を別々に動かしたり、同時に声を出して数をかぞえることにより、更なる活性化が見込まれます。今日は中でも簡単な指体操をご紹介します。右手と左手で1本ずらして数をかぞえながら、指を折り曲げます。片方の手は親指から、もう片方は親指を折り曲げた状態で、人差し指からスタート。この時に、声に出して数をかぞえましょう。「5」の時はこの状態になります。簡単そうに見えますが、左右で指が1本ずれているだけで、意外と難しいんです!「10」までかぞえると、最初の状態に戻ります。スタート時の指のずれを1本だけでなく2本、3本と増やして挑戦してみてください。右手の制御は左の脳、左手の制御は右の脳で行われているので、右の脳と左の脳がコミュニケーションをとることで、体操も上手くいきます。簡単にこなしてしまうよりも、難しくて苦労するような動きを行うことが、脳の活性化には効果的なのです。「認トレ教室」では、この指体操のほか、様々な指の運動を行っています。他にも様々なプログラムを用意していますので、是非遊びに来てくださいね。間違えても皆で笑いながら取り組むことで、頭も心もスッキリしますよ!次回もまた「認トレ教室」について、詳しくご紹介していきます。知ると知らないじゃ大違い!民間介護保険って何?酸化ストレスを減らすと認知症予防に!秘密はサプリメント認知症専門医による認知症疾患啓発イベントを開催ポイントは食生活にあった。認知症予防は40代から!摂ると差が出る栄養素とは。認知症患者は2025年に700万人を突破。Reserved.このページの上へ戻る。