過剰に摂取した場合は、体脂肪として蓄えられるため体がたっぷんたっぷんの、ぱっつんぱっつんになります。(肥満)たっぷんたっぷんの、ぱっつんぱっつんになることで、糖尿病、脂肪肝の危険性が増します。糖は虫歯の原因にもなります。◎欠乏症エネルギー源としての糖が不足した場合、脂質やタンパク質が新たなエネルギー源となり、消費されるため基本的に欠乏症の心配はありません。体内で糖が不足している状態が続くと、体内の脂質とタンパク質が分解され、糖の代わりにエネルギーとして消費されます。筋肉も分解されてしまうため筋力が衰え、結果、基礎代謝が下がり、太りやすい体質が出来てしまいます。炭水化物(糖)を抜くダイエットは逆効果となりお勧めできません。健康的なダイエットのポイントは、糖が脂肪に変わらないよう、代謝を助けるビタミンB郡の摂取を意識して、タンパク質と共に適量を摂取する事と、筋肉量を増やして基礎代謝を上げる事が重要です。お菓子.........炭水化物(糖質)は不足しがちなビタミンやミネラルと違いますので、そのまま甘い物食べれば普通にエネルギー源になります。~三大栄養素、油です。血やDNAの原料になります。~硫黄化合物、含硫アミノ酸として色々働きます。~名前は知ってるけど結局何者?カルシウム吸収を阻害。~糖質と脂質の代謝に働くミネラル。インスリンの詳細についてはこちら→糖質の記事(炭水化物)で解説しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。~硫黄化合物、含硫アミノ酸として色々働きます。~胃液の成分、水道水にも入っています。海藻にわんさか入っています。~糖質と脂質の代謝に働くミネラル。