あがり症を改善する、コーチング的考え方あがり症を改善する、コーチング的考え方あがり症で困るのは、どうしても避けられない発表や、急に指名されて意見を言わなくてはいけないときですね。決まっている発表ですら、それを想像するだけで緊張してしまうのに、会議でいきなり指名されて意見を求められると、おろおろとパニックになってしまう人もいるでしょう。あがり症の改善方法を探してみました。きっかけは些細なことあがり症を改善するには、まずその原因を知らなくてはいけません。赤ちゃんやまだ小さい子どもの時、緊張したりあがったりする人はいないでしょう。緊張して、泣くのをためらう赤ちゃんなど、聞いたことはありませんよね。あがり症になるには、なにかきっかけがあったと思われます。過去にこのような経験を持つ人が、あがり症になりやすいといえるでしょう。コーチングの考え方であがり症を改善するあがるというのは、精神的に自分が傷つくことを恐れて、脳が勝手に反応してしまうことだそうです。それらのきっかけを、自分はすでに忘れてしまっているとしても、脳が過剰反応しているというのです。そのように、今からなくすことができない部分に原因を持ったあがり症を改善するには、コーチングの考え方が役にたちそうです。リフレーミングあがってしまっているあなたは、自分の番が近づいてくる、もうすぐ自分があそこに立って話をするんだということをずっと考えて焦っているはずです。それを、リフレーミングして、自分が何を話すべきかを考え、原稿を読み直すとか、頭の中で復唱してみましょう。焦る気持ちに焦点を当てず、何を話すべきかを考えることで、あがる余地を少なくすることができます。肯定宣言(アファメーション)あなたは緊張してしまう自分に自信を無くしていませんか?どんなに練習しても、失敗してしまうかもしれない、そういう思いからあがり症になっているわけですから、自分で自分をもっと肯定してあげましょう。練習中に、失敗という後ろ向きな表現をやめて、上手に発表できる自分を想像するようにします。自分で自分に今度の発表はうまくできる、こんなに練習したんだから大丈夫、そう言い聞かせて行くのです。承認(アクノリッジメント)自信がないあなたは、普段から自分に自分は駄目だと言い聞かせてしまっていませんか?承認とは、成果をほめることも含まれますが、自分が自分でいい、ここにいる価値がある、必要があるという存在そのものを認めることも含まれます。朝、家族や同僚に挨拶をしたら挨拶がかえってきた、それだけで、自分は家族、会社の一員だ、ここにいていい人間なんだ、と自分でしっかり承認してあげてください。自分で自分を認めてあげることで、あがり症も軽減していきます。スピードコーチング講座Q&AQ.コーチングが出来るようになるのですか?コーチングは出来るようになります。感情を構成する6つのニーズの秘密、思考の変換方法、不安や恐怖を簡単に取り除ける誰でも使える驚異的な技術、モチベーションのコントロールスキル、日本人に合ったモチベーションが維持され最も効果的で明確で楽しめるゴール設定の方法、そして、コーチングのステップなどのコンテンツが含まれておりますので、コーチングに必要な十分なスキルを学ぶことが出来ます。スキルなどのコンテンツが含まれておりますので、一般的なコーチングに必要な十分以上のスキルを学ぶことが出来ます。音楽学校を卒業したら、音楽ができるか?といえば、「あるレベルには達する。」と言えても達人や名人級になれるとは言えません。対人関係が改善され毎日の充実感か圧倒的に変わるような体験をされています。コーチングがなされていると考えられると思います。