痩せたいなら食事からある時ふと、「自分って飲み物だけで一日何カロリーくらい摂ってるのかなー」と思ったんです。わたしはダイエットを指導する立場ですし、もちろん結構良い身体をしています。「ふんふんふーん♪」なんて鼻歌まじりに自分の一日の飲料からの摂取カロリーを調べてみて、驚愕しましたよ。この驚きを自分だけで味わうのはもったいない(くやしい)と思ったので今回記事にします。フルーティサラダカロリー:85kcalこれおいしいんですよね。朝からなんか野菜ジュース飲むと「仕事できる男感」が出る気がするので飲んでます。トールサイズカロリー:209kcal出勤時に途中のスタバで買ってます。職場にスタバのラテ持って「おはよー」とか言って登場したらかっこいいじゃないですか。それにおいしいのでやめられません。子供舌なので砂糖も入れちゃう。バナナ味カロリー:114kcalたんぱく質をおいしく摂れるので飲んでます。子供の頃は豆乳がすごい苦手だったのですが、紀文のコイツに出会ってからは豆乳好きになりました。粉末タイプカロリー:68kcal+牛乳分77kcalお家に帰ってきたらまずこれを作ります。この時期はあったかいカフェオレがうまいのです。500mlカロリー:210kcal晩ご飯のときはぜったい1本飲みます。!って言いたいですし、習慣化していて辞められません。100mlカロリー:65kcal寝る前に乳酸菌とるとお腹に良いかなと思って飲んでます。普通のヨーグルトは食べるのが面倒くさいのでもっぱら飲む方を選んでます。一日の飲み物のカロリーを合計すると飲み物だけで828kcal!?思わず「ウソだろ?」と言ってしまいましたよ。自分ダイエットを教えてる立場なんですけど!しかも上に書いたのは最低限これは毎日飲んでるな、ってものばかりなので日によってはコーラも飲んじゃうし飲み会も参加しちゃうし。こいつはほんとにオーマイガッですよ。飲み物を全部お茶に変えたらどうなるか計算してみました個人差ありますが、体脂肪1kgは7200kcalに相当します。=3.45なんと飲み物をお茶に変えるだけで一ヶ月で体脂肪3.45kg分のカロリーが制限できるじゃないか!もちろんお茶も完全に0kcalではないので、3.45kgは机上論ですけどやっぱり驚き。偉そうにダイエットを語っている場合じゃなかった・・・。みなさんも自分の生活を見返したら、飲み物から摂っているカロリーをやっつけるだけで痩せちゃうかも!という気付きをシェアしたい気分だったので記事を書きました。計算してみてください。→もっと見る痩せラボの中の人:Steven日本大好きなイギリス人。ダイエットコーチしてます。ダイエットのネタを毎日更新してます。2013年11月に出来たばかりでコンテンツが少ないですが、がんばって追加しますので良い記事があったらシェアしてもらえたら嬉しいです。痩せたいなら食事からよく読まれている記事ダイエット成功のためには!痩せられない人が知らない3つのこと痩せる方法を調べる前に!ただしく体重を計れるようになろうダイエット成功者に聞いた。