.:*・*☆*゚・*:.。.:*・*☆*゚・*:.。.:*・*☆*゚・*:.。.:*・*☆*゚・*:.。.:*・*☆*連休初日yuruku三昧の午後はnoriko先生の入門講座アシスタントに着かせていただきました。08:40﻿歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。昨日のブログに2年前の53歳時の私と今の私との比較写真を投稿しました。↓そのブログを見て希望を持って下さった同い年のYURUKUウォーカー®︎さんから「写真を待ち受けにしました!」とのご連絡も😆今日は4年前の51歳時の同じアングルの写真を見つけたので55歳の今と比較してみました。19:50歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。昨日まで仙台におりました。3日前にインストラクター養成講座仙台1期が修了し仙台にもインストラクターが誕生!そして2日前に美腕(びうで)講座と美脚講座を開講し最終日の昨日はインストラクター対象の椅子ゆるく®︎マスター養成講座を開講しました。今日は美腕講座ご受講者の掲載許可をいただいたご感想を紹介させて頂きます。19:19歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。昨日は大阪でインストラクター養成講座3回目のレッスンでした。昨日はYURUKUウォーカー®︎さんはよくご存知の通称「火起こし」という美脚法に取り組みました。うまくいかないのは何故かを知りその動きのクセを修正しながら正しく取り組んで頂くと以下のような変化が起こりました。写真向かって左側(ご本人からは右足)のみ美脚体操を行いました。⬆︎左右の足幅が全く違います。19:50﻿歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。私たち人間は大脳新皮質が発達しているのでついついあれこれと考えてしまいます。そのおかげで良いことはもちろんあるのですが体作りにおいてはより良くなるのを阻止してしまっているのはまさしくこの考えすぎることなんです。頭でっかちというやつです。体はいつも語っています。おかしな動きをしたときは痛みや重だるさを感じさせて「それは違うよ」と伝えてきます。08:58歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。YURUKU®︎の公式講座であるYURUKUウォーカー®︎講座はYURUKU®︎の基本を学んで頂く講座です。入門講座2時間16500円(テキストつき)認定講座3時間33000円(テキストつき)です。私が公認講師とコラボで開講しているYURUKUウォーカー®︎入門・認定1日講座は5時間49500円(2冊テキストつき)です。一般的な習い事としては高額です。このご受講料金にした理由があります。08:23おはようございます愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。YURUKU®を考案した東京在住のNoriko先生。6年半前にはじめてお会いしたときに痩せているのに筋肉もあって丸い体つきをされている姿を見てこんなスタイルの人は見たことがない!!!と目が釘付けになったのを今でもハッキリと覚えています。その時の様子はコチラNoriko式ウォーキングレッスン。その後いいねコメントリブログすみません。中途半端でした!勇気を出して。12:34歩くことは生きることYURUKU®考案者Norikoです。ビフォーアフター写真に掲載した男子部講師Ryusyo氏のビフォーアフター写真アップに刺激を受けました。私、ビフォー写真として25歳の頃の写真を掲載していましたが当時のマシな写真を載せてましたm(__)mこれまで「Noriko先生は元からそうなんでしょ?」と何度も何度も言われました。「そうじゃない」と証明するつもりだったのにすみません。15:29歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。反り腰改善のためにYURUKU®︎にいらっしゃる方はたくさんおられます。改善中の方によくある間違いについてお話しします。それはお尻に力を入れることです!反らないように反らないように反らないようにと無意識または意識的にお尻に力を入れて骨盤が前傾するのを防ごうとしてしまうこと。この間違いに陥る方がとても多いのです。骨盤が前傾した反り腰とはこのような状態です。14:01﻿歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。YURUKU®︎の基礎講座にはYURUKUウォーカー®︎入門講座とYURUKUウォーカー®︎認定講座の二つの講座があります。2015年にこの二つの講座を作り2015年から2016年にかけて両講座を担当していましたが2016年後半からは入門講座を公認インストラクターにお任せし認定講座を担当しました。2019年からは認定講座も公認インストラクターにお任せし基礎講座からは離れておりましたがリブログ1いいねリブログ美脚と美尻はセットです。01:28歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。美尻を目指している方へ美尻と美脚はセットです。脚が歪んだままヒップラインだけを綺麗にすることはできません。下の写真はもうすぐ54歳になる私Norikoの写真です。お尻の筋肉は大腿骨(太ももの骨)にくっついています。大臀筋にいたっては大転子(大腿骨の上部外側の出っ張り)よりも低い位置についてるのですよ。その大臀筋が脚の歪みにより外側に引っ張られるとどうなるでしょうか。09:30歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。昨日、TBS系のテレビ番組「教えてもらう前と後」で「知らないとコワイ!冬の白髪&抜け毛解決SP」というお題で髪の2大トラブル「白髪と抜け毛」の予防・改善法についての特集がありました。白髪や抜け毛が増えるのは頭皮の血行不良やストレスまた洗い方なども原因とされていました。白髪についてですが私、はじめて自分の白髪を見つけたのが52歳の時なんです。19:39歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。YURUKU®︎公認インストラクターたちのそれぞれのストーリー「それぞれのYURUKU®︎」が新しくなって今日から配信スタート🌟第1回目は私YURUKU®︎代表Norikoのストーリーです。その後、いろんなインストラクターのストーリーが7話ずつ届きます。今はイキイキ元気に活躍している人もはじめからそうだったわけではなく故障した体をだましだまし使ってきた人やりたいことを諦めていたもしくリブログ2いいねリブログ首の揉みすぎで脳梗塞に...。08:23おはようございます愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。以前、お仕事でお世話になった方が入院されたと聞き、お見舞に行ってきました。お話を聞いてビックリ!!!長年に渡り、首を強くマッサージしたことが原因で首の血管が圧迫され、脳梗塞で倒れた。レントゲンを見たら首の血管が傷ついてボロボロになっているのが分かった、とお話されていました。15:19ご訪問ありがとうございます😊1月スタートして数日経ちました皆さん身体の調子はいかがですか?肩こり腰痛など悪化してませんか?外へ出ると冷えて室内は暖房で暖か温度調整が難しいシーズンですこんな時は筋肉もスムーズに動きにくいその上お正月休みの間かなり飲んだり食べたりの機会で巡りも悪くなってます運動大好きさんも苦手さんもアイドリングしっかりしてスタートしたいですね❓今年はゆるゆるな機能的に働いてくれる筋肉を育てて姿勢改善しませんか?カラダ楽になると動くのが苦にならないしいいねコメントリブログ外に張り出した太もものお肉は実はお尻だった!触って目を閉じて体の感覚を研ぎ澄ませていく。08:23おはようございます愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。普段、自分の体、触っていますか?外に張り出した太もものお肉は実はお尻(大殿筋)だった!ということを知って参考記事美脚と美尻はセットです。脚の歪みがヒップラインに出ますその張り出した太もものお肉をお尻へと流すように優しく「なでる」ということをよくするのですが、そのときに気付いたことがあります。19:59﻿歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。開講することが決定しました。東京26期4/11(土)、4/12(日)、5/9(土)5/10(日)、6/13(土)、6/14(日)4/11〜6/13は12:30〜18:306/14は、午前に個人面談(お一人30分)14:30〜18:30マスター養成講座27期4/18(土)、4/19(日)、5/16(土)5/17(日)、6/2リブログ3いいねリブログ次の30。