実はこれだけ!基本のエポールマンのコツ2019-03-04実はこれだけ!基本のエポールマンのコツ技術力アップこんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。脚の動きや腕の動きが一緒だと、最初は上体の使い方にあたふたしたり結局上体は使えなかったりしてしまうことと思います。今回はそんな大人の初心者の方が戸惑いやすい、エポールマンについての解説です。エポールマン(Épaulement)はフランス語で肩の動きの意味で、バレエでは頭から首、肩にかけてのポジションのこと。ややこしくなりがちな、顔の向きも含まれます。感覚として体に取り込んでいって下さい。エポールマンを使うことで、あなたの踊りにグッとバレエらしさがプラスされます。腕の動き=ポールドブラに付いていきます。頭もそちらに付いていきます。気持ち、上を見る感じで動くと美しくなります。基本のエポールマンの使い方がよく分かります。www.youtube.comクロワゼ、エファセ時のエポールマンクロワゼはお客さんから見て、ダンサーの脚がクロスされている状態、エファセはお客さんに対して両脚オープンな状態です。クロワゼのほうが脚をクロスする分、中心に対して引き上げる感覚を掴みやすいので私は好きです。ドゥヴァンのエポールマン今回はワガノワ派の全て右側のエポールマンを解説していきます。Ballet]まず、エファセドゥヴァンのエポールマンから!美しいエポールマンを使うコツとしては、エファセはクロワゼより骨盤が開きやすいので、ドゥヴァンでは、しっかり自分のおへその前に足を出すことを気を付けます。背中を少し後ろに反らした時も常に引き上げる力、体幹を使いながら動き続けられます。体を引き上げる感覚が鈍りやすいです。デリエールは後ろでなく、横に出やすいので気をつけます。上げた脚で、前ならえならぬ、後ろならえをするイメージです。腕を覗き込むと、肩が上がりやすいので要注意。左肘を張りながら、首の右側のラインを見せます。(アグリッピナ・ワガノワはこのエファセデリエールのエポールマンを少し怯えたイメージと言っています。・右足は左斜め前に出す・おへそは左斜め前を向く・左腕を上げる・頭は右、お客さんの方を向く・頭は後方へ傾け首筋の長いラインを見せるクロワゼのポジションは脚がクロスする分、エファセより自分のセンター、常に引き上げる力を意識しやすいです。上体をよりクロスすることを感じることです。エファセでも、のっぺりならないように下半身に対し、上半身を絞りますが、クロワゼではその意識がもう少し強いです。脚もクロスしながら、上体もクロスしていきます。上体を絞りながら脇腹が伸びる感覚があり、その延長線上に首筋から肩のラインが見えると良いですね!頑張り過ぎて肩が上がってしまわないように気を付けてくださいね。上体はお客さんの方に絞ります。空間を大きく長く伸びるイメージでエポールマンを見せていきます。形状上、より上体に目が行きます。肘が内側に入り、顔を隠してしまいやすいので常に肩を下ろし、右肘を張る意識を忘れないこと。左の長い首筋をお客さんに見せる意識で覗き込むことです。実はそんなに決まりはない?!慣れるまでは覚えることが多いですよね。ここまで解説してきましたが、エポールマンは振り付けによって、アレンジ自在です。絶対にこうでないといけない!というものは無いんです。顔の向きを間違えても、それっぽくしておけばOKだと思っています。常に自分の中心を感じて、胴体をまとめておける力です。00:00Tweet関連記事2019-08-20脱ヨチヨチ歩き!大人バレエの歩き方3つのポイントこんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。バケ...2019-07-16バレエの本質に出会ったストーリーこんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。ここ...2019-06-04大人バレエ上達を阻むDNAこんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。時差ぼ...2019-03-15頑張らずに5番ポジションの左右差を解消!こんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。骨盤が...2019-03-13意外に単純!ドゥヴァン・デリエールで動かす脚の法則こんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。幼少期から国内外で元プリンシパル達に師事している。専攻した知識を基に、根本から変わる大人のためのバレエレッスンを考案。幅広い年代の生徒さん達を教える中で、特に40~50代の大人バレリーナから支持を得ている。自身が減量に苦しんだり、家族の病気を目の当たりにした経験から、最近では、キャリア35年の調理師に師事し、栄養学の視点も取り入れた大人バレリーナのためのレシピを共同制作中。(1)検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。