講師・古垣博康が放送業と話し方アドバイザーの経験を元に執筆しています。話に自信を持てないと、自分の話すチカラを疑い続けてしまうことがあります。実際に人前に出ても自分への疑念が残り、人前で能力を発揮しにくくなることさえあります。自分への疑念を解消するには、安心できる環境で自分のチカラを確認すること。ステップを踏んで話すことに慣れること。必要に応じて、話し方を成長させること(=自信をつけること)が必要です。安心できる環境で、自分の話し方を確認いつもと異なる環境で、あがりの程度やどれほど話せるのか。した点を確認してみましょう。職場など、プレッシャーを抱え込みやすい環境では、自分の話すチカラを余計に疑って、行動抑制に繋がっていることがあります。実際に、数回のトレーニングを行って、自分の話すチカラを確認できて、自信を取り戻す人もいるほどです。普段とは違った環境でも話してみることで、自分を客観視する材料が増え、課題を明確にしやすくなります。ステップを踏んで話すことに慣れるグループレッスンにいきなり参加することが心配であれば、カウンセリングや個別レッスンを利用することがお勧めです。自分に合ったトレーニングの強度を探しましょう。ちなみにカウンセリングでトレーナーと会うこと、実際に話してみることも、緊張しやすい人にとっては、一つのステップとなることがあります。カウンセリングを随時開催:→あがり症カウンセリング必要に応じて、話し方を成長させる話す自信は、「緊張感への抵抗力」となります。本などで話し方の技法を学ぶと、アタマで理解することはできます。そのコツを話す場面で使えるようになることが大事です。具体的な技法は講座でご紹介していますが、トレーニングを積めば以下の経験値が高まります。〇メンタル緊張しても、話すことに集中できる自分は話せるという自信ぜひ、トレーニングで話すチカラを伸ばしてください。事前リハーサル(本番前の練習をしたい方向けの個別指導)→人前力が変わる!スピーチ個別レッスン→苦手意識が変わる!会話力を伸ばす個別レッスントレーニングの効果~適切な話の振り返りに教室などで実際に話をしてみると、聴衆の理解度が今イチであれば「難しい話にしてしまった」「情報量が多かった」などの振り返りができます。自分のアタマの中だけでは、完成度を高める力は養われません。トレーニングであっても人前で話を披露するからこそ、現実的なフィードバックを得て、「情報量の調整」や「言葉の選び方」などがレベルアップします。職場などで話す本番が控えているときなどは、動画撮影をしておくと、あとで振り返るための貴重な資料になります。人前でのどのような伝え方をしているかを把握できます。話すスピードは、動画で撮影してみると客観的にわかり、「意外に早口だな」などと驚く人が多いものです。NHK(総合、Eテレ)の番組制作や番組サイト運営に携わりながら、NPOの話し方教室で講師を5年間担当。現在は話し方のプロアドバイザーとして、話し方のお悩みに役立つレッスンを開催しています。(認知行動療法カウンセラー)。家族は妻と子、猫2匹。→講師情報を詳しくリンクはフリーです。当サイトの内容について転載や研修・セミナー利用は禁止します。サイト上で引用される場合は、引用元ページへのリンクを張ってください。ことばの時間事務局メールによるお問合せTEL:050-5243-88279:00~17:30(土日祝除く)レッスン中は電話に応答できません。メッセージを録音して頂けたら、折り返しご連絡します。