目の前で人がおいしそうに吸っている時。・・・・それらのポイントをどう切り抜けるか・・・それが鍵でした。禁煙している自分を大いに自画自賛し、ほかの事はすべて許すと自分で決めました。食事の後、吸いたくなったら今まで食べなかったデザートを食べてタバコを我慢したご褒美にしました。お酒を飲むときもいつもよりピッチを早めてがぶ飲みし、タバコを吸わないからこれだけ飲んでもいいんだとご褒美にしました。目の前で人がおいしそうに吸っている時は「この人、タバコ吸ってる、止められないんだ・・かわいそうに」と思うようにしそれに比べて私はすばらしいと自画自賛。イライラする時は「吸っても問題は解決しない」と自分に言い聞かせ、お菓子を食べたり飲み物を飲んだりして気を紛らわせました。それでもどうしても吸いたくなったら・・・グッと我慢してほかの事を考える。極めつけは・・・歌う・・・。(-_-;)「♪え~ら~い~ぞ~♪たかちゃん、え~ら~い~♪」タバコ吸うのがあほらしくなるくらいあほらしい歌を歌う。人がいる時は心の中で歌う。1週間たち、1ヶ月が過ぎ1年が過ぎようとしていました。タバコを吸う習慣みたいなものはだんだんなくなって、我慢もあまり苦にならなくなりましたがでもなんだかタバコを吸えない寂しさみたいなものだけがしこりのように心から離れないのです。ある日、入った本屋さんである本に目がとまりました。有名なお笑いタレントがにっこり笑って「これで僕も禁煙できた!」みたいなことが書いてある・・・。「買ってみよう!」そしてむさぼり読みました・・・・その本こそ運命の本、「禁煙セラピー」(著者アレン・カー)です。共感できたのはまず、タバコは麻薬であると認識すべきと書いてあること。タバコは自分の意思で吸っているのではなく、ニコチンの中毒性が吸わせているらしい。「リラックスできなくなるのでは?」などの不安と恐怖から来るものだったんだと納得!そしてこのリラックスできないのでは?とか、集中できないのでは?とかの不安と恐怖は、喫煙によって生じた「禁断症状」だそうでつまり、タバコ自らが作り出した禁断症状をタバコで緩和しているに過ぎないということらしい。禁断症状がおきているから吸わなければならなかったんだね!それを、タバコを吸うとストレス解消になると思い込んでいたなんて!タバコを吸うという行為自体がストレスを生んでいるということに初めて気がつきました。タバコをやめて1年たってこの本と出合って初めて本当のノンスモーカーになれた気がしました。デブりました・・・・・。(-_-;)鏡には二重あごの私。!!ここで決断!!あの絶対やめれないだろうと思っていたタバコがやめられたんですのよ、あなた!!ダイエットできないわけがないじゃないですか!!夜の食事を減らすことからはじめました。これは辛かったけどあのタバコがやめれたという自信が後押ししてくれました!タバコをやめて血液の循環がよくなったせいか、脂肪の燃焼が早い気がする・・・。体重が落ちていきました!(*^_^*)そして健康。風邪を引くことも以前にくらべると少なくなりました。何より肌は以前に比べてとてもきれいになりました!うれしい事に妹も「禁煙セラピー」を読んでタバコをやめました。妹は長年、原因不明の足のむくみや生理不順に悩まされていましたがなんと禁煙3ヶ月で足のむくみがとれ、半年で生理不順がなおってしまいました。タバコが原因だったなんて本当に驚いてしまいました!当店のさゆりちゃんも最近タバコをやめました。彼女は病院の禁煙外来でチャンピックスという薬を処方してもらっての禁煙チャレンジでしたがかなり効果があったようです!今、私はタバコを止めて9年になります。吸いたいのを我慢しているわけではありません。私のこれからの人生にもタバコは必要ありません。3-7-15ごまさばが美味しいお店。0120-343-914<田上感想>素晴らしい。煙草のない世界に行くと、今度は肥満の国へ。それを見事に解決されました。私はまだまだ太ったままですが、女将さんはいつもスリムです。僕も食事の量を減らさなくては!さて、禁煙体験をお持ちの方、ぜひ体験記を書いてお送り下さい!煙草の奴隷になっている人を、一人でも多く救うためのプロジェクトです。頂いた原稿には、何のお礼もできませんが、簡単ですがお仕事をご紹介させていただきます。小さな企業の成功事例の取材をたくさん行い、成功のツボを一番よく知っている村上透氏と、ハガキによる顧客獲得成功事例を、恐らく日本で一番知っている、ホワイトベース小串社長が、タグを君でセミナーを開催します。「売上不振の原因はお客様の数の不足!」。村上氏と小串社長が、お客様の増やし方とお客様の継続のさせ方を、5時間たっぷり話すセミナーです。少人数なので、直接講師とやりとりができるそうです。私は参加しませんが、お金をかけずに集客をする、よいやり方ですので、ご興味ある方はぜひお問い合わせ下さい。1万円(両日とも同じ内容です。ご都合の良い日に受講ください)keieinou3939@kjd.biglobe.ne.jp問い合わせ/申込みは直接上記メールまで。宮司が言われていましたが「何年続いているのかわからない何百年かは続いている」のだそうです。恵比寿会館での福引があり、来年の干支の博多人形も当たります。外れた方はテントの総当たりくじです。地元の歴史あるお祭りです、よければご来場ください、とのことです。大濠公園ラン&ウォークの会は新年会を開催12月は忘年会も多いということでお休み。1月15日(土)18:00~、土曜日に新年会として開催することになりました。【10キロの部出場】46分44秒でした。【ハーフマラソンの部出場】シティマラソン福岡1時間37分52秒。去年出た海の中道42.195kmリレーマラソン大会。NAHAマラソン(沖縄県那覇市)わがチームがみポンからも女性が1名初マラソンで参加。いぶすき菜の花マラソン(鹿児島県指宿市)我がチームからも3名ほど参加!**********************************************************************■編集後記フルマラソン、僕も5年前は、「そんなもの無理だ」としか感じていませんでした。一歩一歩階段を昇るようにして、ウォーキングで体重を落とすところからはじめて、少しずつ走れる距離を伸ばすと、走れるようになりました。バス停一つもバスで移動するくらいの運動嫌いでしたが、今では嬉々として歩き、自宅までの8キロを走って帰れます。仕事も似たようなものかもです。新入社員として社会人デビューした時、僕の営業成績は最低でした。上司からはこうしろ、ああしろと説教され、嫌々お客さんにセールスをしながらも、何とか売れるようになってきました。いろんな体験をしながら、いろんな仕事をして、今の自分があるわけです。上司や偉い人を見て、「おれにはそんな仕事は無理だ」と感じていたのに、今では自分が社長をやっています(100%役割を果たせているかはおいておいて...)。社長になるのも、自分で望んで「やろう」とチャレンジしたわけではありませんが、いろんな経緯でこうなり、気がついたらそんな役回りになっている、という感じです。フルマラソンも、ウォーキングを始めた頃などは、全く目標にはしていなかったのですが、体重が落ち、歩くのが楽しくなってきた頃に、ひょっとしたら走れるかもと思ったのが、走り出すきっかけでした。最初から高い目標を掲げてやれという風に、成功哲学などを学ぶと書いてありますし、フルマラソンを走って「すごいねー」と言われることがありますが、僕の場合はそんな高い目標に向かって進んでいった、ということではありません。あることができたら、次の課題が見えてきて、クリアし続けていたら、気がついたらできた。(もちろん、その過程でそれなりの苦しみや失敗はありましたが)だから、高い目標を掲げて、それを公言しながら、そこに向かって進んでいる人を見ると、すごいな~、立派だな~と、尊敬してしまいます。僕も、高い目標を公言して、頑張りましたが大失敗したことがありますから。フルは無理だけど走ってみたい、という方には、まずはウォーキングからどうですか、と申し上げています。千里の道も一歩から、ですからね。仕事も、やろうやろうと思っていて、踏み出せなかったことも、まずは取りかかってみて、やりながら考える。完全に道筋ができるまでやらないのではなく、まずは一歩を踏み出してみる。http://twitter.com/ytagami7※お客様の健康と商売の繁盛を実現するのが私の使命です。その思いから、このニュースレターを今後も出し続けます。お知り合いへの転送、引用は大歓迎です。お知り合いの方のメールアドレスをお知らせいただければ、次回から直接お届けいたします。※本メールマガジンの一部を引用したり、自社のニュースレターに転載される方は、出所を明らかにしていただければ許諾も一切不要です。加いただいた方にお届けいたしております。ページには、次にとって欲しいアクションのボタンをつける問い合わせが少ないというサイトで、よく見ていると次のアクションにうまく誘導できていない、というケースが見受けられます。商品紹介のページなのに、事例紹介や問い合わせボタンが記事の中や最下部に一つもない、といった場合です。できるだけ、次の行動を促すボタンを明確につけていく。して、1ページでも多くの情報を見て貰う。統計上、閲覧ページが増えれば、注文する率も高まることが明らかになっています!地道に、あきらめずに改善していってください。私の実際の姿を追加していきます。家康博多駅前2丁目店、4丁目店、天神南店ドトールコーヒー(薬院、西鉄福岡駅など)マクドナルド(博多駅バスターミナル、薬院駅など。寿司ランチ1050円。松屋(そばも定食も全部うまい・博多区住吉)名島亭のラーメン(店は未だに1軒のみ。