2016.12.19TweetPocket健康茶「あまちゃづる」(甘茶蔓)の効能・効果についてまとめてみました。あまちゃづるは瓜科の多年草植物で日本中で採取でき高麗人参と同じ成分の鎮静成分「サポニン」を豊富に含まれています。・トリテルペノイドサポニン・ジンセイノイド・ゲルマニウムあまちゃづるの効能あまちゃづるの特化すべき点はなんといっても実に70種類ともいうサポニンの種類でその成分は高価な栄養食品として知られる高齢人参茶よりもい多いと言われています。このサポニンには様々な効果・効能が期待できるのです。■ストレスの緩和あまちゃずるに豊富に含まれるサポニンにはストレスを緩和する鎮静作用があります。■ストレス性疾患あまちゃずるに含まれるサポニンの鎮静作用によりストレスから起こる胃炎や胃潰瘍などを防止します。■強壮作用あまちゃずる含まれるサポニンには強壮作用もあり体力の回復につながります。気管支炎改善など実に様々な効果があると言われています。日本中の山地で見られるあまちゃずるは簡単につくることができます。1開花期(8月~9月)に全草を採取します。2ごみやほこりをとり綺麗に洗い影干しします。3パリパリに乾燥したらハサミなどで切るか、手でもむなどして細かくします。4清潔な瓶などに乾燥剤と一緒に入れ保存します。煮沸かす場合1やかんにあまちゃづる大匙1と水1リットルを入れ火にかける。2沸騰したら火を弱め弱火で5分以上煮詰めるてからいただきます。急須で入れる場合1急須にあまちゃづる大匙1杯をいれ熱湯を注ぐ25分くらい蒸らしてからいただく。あまちゃずるのお茶はほのかに甘くのみやすい健康茶です。ノンカフェインなのでカフェインが気になる方も安心して飲むことができます。効能・効果を知り上手に取り入れていきましょう。四季がはっきりしている日本では季節ごとに旬の果物を手に入れることができます。これらの果物を果樹酒にすることによってまた違った楽しみ方が味わえます。素材だけで手作りしたジャムは安心していただくことができます。kola)はインドを原産とするセリ科セリ科の多年草で和名ではツボクサと呼ばれています。日本でも関東地方より西側に分布し道端や野原で普通に見かけることができます。椎茸の成分エルゴステロールは日光に当たることによってビタミンDに変わるため干すことでビタミンDの含有量が増えます。ビタミンDは骨を丈夫にしたり、骨粗鬆症予防などにも役立ちます。旬の果物をたっぷり食べよう四季がはっきりしている日本では、さまざまな旬の果物が季節ごとに容易に手に入ります。最近では栽培方法も進化し、一年中食べられるものも増え、旬がわかりにくくなってきた感もあります。旬の果物が一番安価でshun-yasai.comルッコラの効果・効能・レシピ・選び方・保存法ルッコラにはβ―カロテンやビタミンEが豊富に含まれておりアンチエイジング効果や生活習慣病予防などに効果があるとされています。免疫効果を高める働きのあるビタミンCも豊富に含まれ風邪予防やや疲労回復効果が期待されます。shun-yasai.comおいしくて簡単「数の子」のワサビ漬けを作ってみよう!!数の子にはDHAやEPAが豊富に含まれています。DHAやEPAは体内で作ることができません。DHAやEPAには抗アレルギー作用や血圧を下げる働きがあり、生活習慣病の予防などの効果がも期待されます。肥満の予防にも役立ちます。ハブ茶」の効能・効果について調べてみました。混ぜて飲まれることもありなじみのあるお茶です。水田などで見られるキク科の越年草です。春の七草のひとつで日本人にとってなじみの深い植物です。4~6月にかけて、黄色い花を咲かせます。