うつの原因?男性の更年期障害(LOH症候群)男性にも更年期障害があるって本当?ちょっと調べてみました。記事を読む腹式呼吸でリラックス!やり方や効果は?ストレスが溜まってイライラしたり、不安でたまらないときには自律神経の働きが乱れているかもしれません。そんなときは気分を落ち着かせリラックスさせる方法として腹式呼吸行うといいようです。腹式呼吸でどうやるのでしょうか?普通の呼吸と何が違うのか調べてみました。記事を読む動悸が止まらない。普段の生活のなかで、極度の緊張から動悸が止まらないことありませんか。渡しの場合は強い不安から理由のない緊張に襲われている時は必ず動悸を伴い、息苦しさが非常に辛い時期がありました。それはどんな状態なのでしょうか?調べて見ました。記事を読む布団でスマホは睡眠を妨げる?ブルーライトの影響はスマートフォンはネット時代の現在には、なくてはならないグッズですよね。中にはガラケーが好きという人もおりますが、殆どの方はスマートフォンをお持ちだと思います。高機能なスマートフォンはいつでもどこでもネットにつなぐことができます。布団のなかであってもそれはでき、横になってスマホ見ることは多いのではないでしょうか。そんななか、寝る前のスマホは健康に良くないとよく聞ききます。なにが行けないのでしょうか。