我が家の朝食の定番、ライ麦クラッカー。Ryvitaというイギリス製の全粒粉ライ麦クラッカーをいつも食べていましたが、最近見つけたライ麦クラッカーはフィンランドで作られたもの。低カロリー・ノンオイル・食物繊維が豊富のもの。おいしくてお気に入りです。サワードウライ薄切という商品です。3種類のフレーバーがありますが、私が食べたのはオリジナル。箱を開けると、極薄のクラッカーが30枚。(ただ、箱のフタ部分の幅がクラッカーより狭いので、最初はちょっとクラッカーが出しづらいかも・・・日本のパッケージだとこういうところは細かく気が利いてますが)細長いクラッカーです。フィンランド風のレシピだそうですが、材料はいたってシンプル。低カロリー&脂質ゼロこのライ麦クラッカー、とても薄くてワンサービング(一人前)が2枚ということになっています。3gということで、一枚たったの20kcal!しかも、全粒のライ麦を使っているので「太らない、茶色い炭水化物」ダイエット中でも安心ですね。南国シンプルライフ「太る炭水化物」と「痩せる炭水化物」があった!私の糖質制限は間違ってたかも。Crispの食べ方このライ麦クラッカーは、サワードウ(酵母)を使っているので酸味があり、ライ麦特有の香りがあります。(この酸味に好みがあるかもですが、私は大好きです。)クリスピーなのでそのまま食べてもおいしいですが、私はピーナッツバターやタヒ二を塗って食べるのも好き。ピーナッツバターはたっぷり塗ると最高においしい!けどダイエット中は危険かな?ピーナッツバターは、つぶつぶの残ったクランチータイプが断然、好みです。iHerbでのオーダーについて私のブログのリンクからだと自動的に5%オフになります。購入の際に使っていただいても5%オフになります。g)無糖のピーナッツバターはこれがおすすめです。iHerb.com酸味がないクラッカーがお好みの場合は、こちらのRyvitaもおすすめ。南国シンプルライフ【ダイエット中の主食に最適】シンプルなライ麦クラッカーをおいしく食べてます!最後にこのライ麦クラッカー、とても気に入っているのですが、先月に診ていただいた鍼灸の先生の食養指導により、小麦もライ麦も2~3か月は食べないようにということになっているので、実はここしばらく食べられていません。別に、私自身にグルテンアレルギーがあるわけではないので、もう少しすれば食べられるのだけど、今は小麦もライ麦もガマンです・・・。断捨離でゆとり生活ナチュラル家事(お掃除・お料理・お片付け)お読みいただき、ありがとうございました!ランキングに参加しています。↓応援クリックしていただけると、とっても嬉しいです。ありがとうございます^^にほんブログ村ライフスタイルランキングTwitterSharePocketHatenaLINEコピーするおすすめ記事1ドイツ留学時代に見た、お手本にしたいドイツ流シンプルライフ私は20代の初め頃、というと今から二十数年前になりますが、ドイツに留学したことがあります。大学在学中と卒業後のことでした。...2フリースジャケットは買いません。冬は暖かくて軽くて重宝するフリースのジャケット。私は買ったことがないのですが、旦那が結婚前から持っていたフリースジャケットが2着あったので、そのうちの1着をもらい部屋着として冬に着ています。お得なので、最近は日本でも利用する人が増えてますね。愛用しているものミニマリストの化粧ポーチの中身・公開。メイク用品はどんどん減りました。20~30代の独身の頃、外に働きに出ていたこともあり、その頃はそれなりにメイクアップ用品は持っていました。昨日、久しぶりにジムに行ってきました。タイミングが悪くて行く時間がとれなかったので、3ヶ月ぶりくらいです。【筋トレ効果アップのプロテイン】植物性の「ピー・プロテイン」(エンドウ豆)もおすすめです。筋トレをやるようになって、プロテイン(たんぱく質)の摂取が筋肥大には大切ということを理解するようになりました。夏も冬も洗顔後はこれひとつ。リピしているアルガンバーム。昔は、基礎化粧品をそれなりにそろえてました。【おいしい★デカフェ紅茶】アールグレイ&チャイ・スパイス。スパイスで体もあったまる。カフェインがちょっと苦手です。午前中ならカフェイン入りのコーヒーや紅茶を飲んでも大丈夫なのですが、午後1時以降に飲むと、とたんに夜、眠れなくなります。...PREV肩の症状が劇的に治ってきた!整体の先生を選ぶポイントについて、あらためて感じたこと。NEXT格安だけど機能は充分!スマートウォッチを買いました。プロフィールかりんか2011年に沖縄に移住しました。2DK賃貸で夫と二人暮らしのアラフィフ。モノを減らし、シンプルで豊かな生活をめざします。