1ヶ月スクワット挑戦アプリによる30日スクワットのスケジュール姿勢が大事アプリを使って2年ぶりに30日スクワットチャレンジ!今年2年ぶりにスクワットを始めている能美氏です。2年前は私は30日プランクチャレンジは達成しましたが、30日スクワットは途中で挫折したのです。(参考「30日プランクチャレンジの結果と効果の発表!」、「30日スクワット男性編(途中リタイア)」)2年ぶりの30日スクワットチャレンジ。アラフォー男性には変わりないものの、2年でやっぱり辛さは変わっているのか!?選んだアプリ今回はアプリを使ってやっています。1ヶ月スクワット挑戦』。レバ1日目からの回数をアプリ上でチェックできます。レバただ、やってみたけどすぐアンインストールしました。理由は本当にかなり最初にレベルまでしか、無料でできなかったからです。すっごいイイなと思うのは、スマホを持ったままスクワットするとちゃんとその屈伸運動でカウントしてくれるんですよ!なので、本当に250円くらいなら払ってPROにしようかと思いました。1ヶ月スクワット挑戦』にしたわけです。1ヶ月スクワット挑戦」は、実際の日にちとリンクしてスケジュールを立てられれば良いのですが何日目という事だけで管理するしかありません。今日が何日目とか、この日はサボってしまったとかいうのは別にスケジュール表を作って管理するか覚えるかしなければいけないのです。私はスケジュール表は作っておらず、やった日が何日目と覚えながらやっているのですが、やはりたま~にやるのを忘れてしまったりしています(^^ゞというわけで、7月末からやりはじめたので、そろそろ1か月経つのですが、今日はまだ21日目です(笑)。アプリによる30日スクワットのスケジュールさて、このアプリのスクワットチャレンジのスケジュールは以前私や能美妻がやっていたスケジュールとは、ちょっと違います。250squatsこれが、今回のアプリだと、エアースクワット(いわゆる普通のスクワット)と、ジャンプスクワット(これが結構きつい!)、ボトムスクワットホールド(スクワットのしゃがんだ姿勢を続ける)の3本仕立て。air73,jump63,hold102s気になる効果は実は今回は、当初記事にする予定がなかったのでビフォーアフターの写真はありません。例のごとく数日サボってしまった日がありますが、現在23日目です。10日目くらいからは確実にお尻を触った感触がプリンっ!としてきます。姿勢が大事よく30日スクワットチャレンジを調べると、姿勢が大事!と書かれています。おしりを突き出すような感じでスクワットするらしいです。このアプリの良いところは、実際にスクワットをしている男性の映像が流れること。この動きに合わせて一緒にスクワットするようにしています^^多分、姿勢もひとりでやるよりは良い姿勢でやっているはずです。30日スクワット、12日目です。妻が30日スクワットをコンプリートしましたが(「30日スクワットチャレンジの結果発表!」)、私も挑戦することにしました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。RSSWordPress.orgハロウィンhttps://halloween-street.jp/halloween-street.jpスポンサーリンク。