2018.11.13この記事は約3分で読めます。先日、日記に代わるライフログノートを作って日々の記録を付け始めた件を記事にした。日記よりも簡単で続けやすい!メモ感覚でお手軽な『ライフログ』とは?先日、今まで書き溜めていた日記を思い切って処分し、日記を書く習慣までも手放してしまった私。「過去の自分とおさらばできて、すっかり身軽になったぞ。こんな感じで気分が...karin-lifelog.com2018.11.04ライフログを記録するために一冊の手帳を使っているのだが、この手帳にはマンスリーのページとウィークリーのページがそれぞれ設けられていて。マンスリーの方にその日の予定などを書いて、比較的枠が広めのウィークリーの方に、その日にあった出来事や思ったことなどを自由に書いていくことにした。そこで、ふと思い出したのが『ほめ日記』。これをライフログノートで実践してみたら面白いかも!と、ひらめいてしまったわけ。スポンサーリンクスポンサーリンクもくじ自分のことを褒めて伸ばす?ほめ日記とは一日一ほめ!毎日続ければ自分に自信がつきそう自分のことを褒めて伸ばす?ほめ日記とは『ほめ日記』とは、文字通り自分で自分をほめてあげること、そしてそれを日記やメモ感覚で綴っていくことを指す。ほめ日記を推奨している本なども多数出版されていて、話題になっているみたい。2018-04-26Amazon楽天市場Yahooショッピング自らのことを褒めるなんて、そんな簡単に出来るわけないと思われるかもしれないが、どんなに小さなことでも良いから、騙されたと思ってまずは試しに褒めてみる!これがポイント。私の場合は、こんな感じ。「荷物を届けてくれた宅配便のお兄さんに、ありがとうとお礼が言えた!」など...誰に見せるものでもないので、これは褒めてあげても良いんじゃない?と思ったことを、とにかくアウトプットしていく。一日中寝てばっかりいて何にもできなかった...なんていう日もあるかもしれない。それでも「散らかっていたゴミを少し片づけた」とか、「買ったまま読んでいなかった本をちょっとだけ読めた」など、一見しょうもないことかもしれないが、探してみると意外といろいろ見つかるんだな、これが。一日一ほめ!毎日続ければ自分に自信がつきそうほめ日記は、自分のことが好きになれない人にこそ試してみてほしいメソッド。いうのも、私もそうなのだが、自己肯定感が低い人ほど自分自身に厳しすぎる傾向にあるのではないかと思うからだ。自分に自信が無いから、どうしてもダメなところばかりに目が向きがちだけど、それを逆の発想に転換し、自分の良いところに焦点を当てていく。することで、少しずつ自分に自信が持てるようになってくるし、自尊心が育まれていくと思う。『手書きの文字で残す』というのも重要なポイントで、毎日ノートなどに書く習慣を積み上げていくことで視覚化ができるから、改めて読み返したときに「こんなに頑張ってんじゃん!自分」って、ちょっぴり嬉しくなったり、自分に誇りを持てるようにもなるだろう。一日一善ならぬ、『一日一ほめ』。ほめ日記を続けることで、何気ない日常に彩りが添えられていくのを期待したい。私の朝食はというと、かれこれずっとパンを食べているけれど、でもたまに食べるご飯メインの朝食も、なかなか乙なものだなと思ったりする。日本人なんだから朝食はご飯に限る!とか、パンの方...お役立ち情報ファスティング(断食)は自己流でやると危ない!気を付けるべきポイントとはダイエットや健康維持などを目的に行う『ファスティング』。いわゆる断食のことだが、日本でも年々認知度が高くなっており、実際にやったことがあるという人もいるかもしれない。紅茶のインフルエンザ予防効果が想像以上にスゴイ!秒速でウイルスをやっつける驚きのパワーとは?先日、当ブログにて、『お茶うがいで風邪予防』をおすすめする記事をアップした。この記事で、数あるお茶の中でも、特に『紅茶』がインフルエンザのウイルス抑制効果が優れており、インフルエンザの予防と対策に一役買ってくれるという件に触...お役立ち情報PayPayの不正利用の被害が相次ぐ理由はセキュリティが甘すぎるから?今、何かと世間を賑わせている【PayPay】。QRコードを用いた新しいタイプのキャッシュレス決済サービスで、PayPayで決済をすると20%還元されるという『100億円あげちゃうキャンペーン』が話題となり、開始からたったの1...生姜パウダーを効果的に取り入れて冷え対策。金時しょうがってどんな味?はてなブログを1ヶ月続けてきた感想。(12)Profileカリンアラフォーの世間知らずなおひとりさま。繊細な気質がありつつも時に外向的になる『HSS型HSP』に当てはまることを最近知る。ゆるふわ女子に見られるが意外と毒舌。(12)Profileカリンアラフォーの世間知らずなおひとりさま。繊細な気質がありつつも時に外向的になる『HSS型HSP』に当てはまることを最近知る。ゆるふわ女子に見られるが意外と毒舌。karin_hsplifeタイトルとURLをコピーしました。