出産・育児ガイド出産・育児ガイド初めての妊娠、出産、育児に役立つ情報をお届けします。進め方】食べさせる量と調理法。【離乳食後期の進め方】3回食が基本。動悸や息切れに悩まされるママがいます。その原因は「貧血」かもしれません。産後も継続して貧血に悩まされるママがいます。産後も貧血になるのでしょうか?ここでは原因と予防法を、ご紹介します。鉄分を多く必要とするためです。鉄分をたくさん必要とします。優先的に鉄分が使われます。ママは鉄欠乏症になり、貧血になってしまうのです。産後も継続して貧血になりやすいです。進め方】食べさせる量と調理法。【離乳食後期の進め方】3回食が基本。動悸や息切れも、貧血から起こることがあります。貧血になると血液中の酸素を運ぶ、ヘモグロビンの量が減り、酸欠状態になります。そのため、動悸や息切れが起こります。産後の頭痛はこちら産後の貧血の予防法1、鉄分を摂取する貧血の予防には、鉄分を多く摂るのが1番!レバーやほうれん草、ひじきなどを積極的に食べましょう。貧血の食事についてはこちら2、疲れたら休む産後は体が疲れやすいです。産後1ヶ月は子宮が収縮し、元に戻ろうとします。産後はおっぱいの生成に血液を必要とします。その上体に負担をかけると、めまいや動悸が起こります。無理なく動くようにしましょう。産後の目の疲れはこちら3、産後ダイエットはほどほどに産後は痩せやすい時期なので、ダイエットに励むママがたくさんいます。体はたくさんの栄養を必要としています。痩せる前に倒れてしまいます。バランスの摂れた食事を心がけましょう。動悸が激しくなることもあります。ひどい時は必ず病院に行きましょう。赤ちゃんのお世話の為、自分のことは後回しになりがちですが、ママが元気じゃないと赤ちゃんのお世話はできません。生え際が気になる...産後の薄毛が気にならない5つのヘアスタイル【髪の毛がゴッソリ...!】産後の抜け毛をストップ。進め方】食べさせる量と調理法。進め方】3回食が基本。知恵熱と他の病気を見分ける3つのポイント。手足口病はプールで感染する!?プールに入れるのはいつから?手足口病におすすめの食事。【熱を伴わない子供の頭痛には注意!】子供でも偏頭痛になる!?【結膜炎はうつる!?】結膜炎の種類と症状。【顔のむくみがひどい...】産後のむくみに効果的。悩みがつきものですよね。私の経験が、少しでも皆さんの悩みの解決につながれば幸いです。