ヨーグルト食べてました。16:51皆様、レスありがとうございます。断食はしたことがありませんが、無理なダイエットは経験があります。リバウンドというよりも、何か不安なことがある時や、緊張した後、ストレスが溜まった時などに食べたくなるのです。「今の彼氏とこのまま付き合ってていいんだろうか...」という状況になると(今です)、太るようなものばかりを空腹に関係なく食べたくなってしまいます。「食べたらダメだ」と自分を追い詰めるのも良くないんですね...。1人の自分をコントロールするのって難しいですね。16:08食べたいのを抑えるのは大変ですよね。1食べたいのを抑えるのは大変です、なので食べるにしてもユックリ食べる事はできるのでしょうか、時間をかけて食べる事により、満腹感がますかと思われます。2オススメは甘酒です。甘い物が食べたくなるのでしたら甘酒はいかがでしょう!甘酒は甘みはブドウ糖なので砂糖は使われていませんし、食物繊維が含まれているので満腹感も増すと思われます。私は今年、夏バテ対策とダイエット目的で甘酒を飲み始めました。最近、甘酒は種類も豊富ですが私は、安心できるミリオンという健康食品メーカーから販売されているものを購入しています。良ければ参考にしてみてください!!男性はぽっちゃりしている子とか好きな方が多いので、今の体系を活かして新しい恋に目覚めてみるのが一番良いんじゃないでしょうか。16:44食べてしまうのはどうしようもない時がありますよね。食べてみるのはいかがでしょうか、ユックリ食べる事により、満腹感も増します。甘い物が食べたくなるなら甘酒はおすすめだと思います。甘酒の甘みは砂糖ではなくブドウ糖なので疲れている時や、夏バテには効果があると思います。食物繊維を含んでいるのでお腹の満腹感も増します。甘酒はいろいろと販売されていますが、安心ができる事から健康食品メーカーより購入しています。19:40一口30回噛むようにすれば過食は防げると思いますよ。そのためには、何か食べたくなったらパンやケーキじゃなくてもっと歯ごたえのある物(するめとか)を口にするといいです。パンも雑穀の入ったハード系の物ならしっかり噛んで食べられます。160センチ55キロは太ってませんよ。太り続けてるのでなければ、そんなに危機感持つ必要はないんですけど。23:1220代前半の頃、ストレスで同じような状況でした。5キロくらい太りました。ジム通いして痩せたんですけど、ストレスで食べるっていうの取れなくなっちゃって、精神科に通う羽目になりましたよ。最初は仕事のストレスで、それから付き合いだした人と会った日は必ず過食になってました。すごく好きだったのに話が合わなくてムリしてたんです。治ったのは転職して、別の人と付き合いだしてからです。3年くらいかかりましたよ。早いうちにストレスはなくしましょう。人にはストレスがかかると食べる事で解消する人と、ストレスで食べられなくなってしまう人がいます。食に対する気持ちの違いでしょうね。10:08痩せていた時は意識して良く噛んで、ゆっくり食べることができていたのですが、最近は男の人並に早食いでした。30回は噛むように意識してみます。甘酒も飲んでみようと思います!体重増は大体55キロ台で止まっていて、健康です。40キロ台だった時は食事量は今の半分以下で、貧血で真っ白だと言われていたのですが、体重が増えてからは貧血も治り、ファンデーションの色も一番白い色だったのが合わなくなり、普通のオークルを使うようになりました。11:27あらふぃふさん、『1口30回噛む』のはそれ私も心掛けています。私は1口、口に入れたら箸を置いてしまいます。すると噛むのに意識しますし、次から次へと口に食べ物を入れなくなりますね。私のダイエット方法です。あとはやはり甘酒でダイエットと夏バテ予防で飲んでます。甘酒は今年はテレビでよく取り上げられていますよね。飲む点滴といわれる位、栄養成分が抱負なので、過食気味にでも食欲がない時などに良いのではないかと思われます。15:48トピ主さんのお気持ち、よく解ります。食べることでストレスを発散しているんでしょう。それは言わば、ストレス発散の手段が食べることしかないからでは。ストレス発散の方法を自分で見出してみたらいかがでしょう。散歩をする、新しい趣味を始める、音楽を聴く...など。心を休められる時間を作る必要があります。楽しみを先に持って、痩せる目標を明確に立て、意識を持つとか。友人と海外旅行に行って海で泳ぐ計画を練る、などなど。「食べてはだめだ」「何かしなきゃ」ということ自体がストレスになるなら、そう考えない工夫をするのも手です。食べる前に、食べ過ぎたときの対策を練ります。食べ過ぎたら30分運動するぞ、1時間半身浴するぞ、など。そこで食べ過ぎなければ自分を褒めること。食べ過ぎたとしても、後悔せずに練っておいた対策を行うこと。次こそは頑張ろうと思うこと。前にとあるTV番組で、食べすぎた後に後悔すると、脂肪に変わりやすい、と専門家の方が言っていました。食べ過ぎても気にしない方が、脂肪になりにくいそうです。思いつめすぎませんよう。19:19今日は小さな1口で30回以上噛んで食べたので、普通の量で満足できました。ももさんの仰る通り、食べることしかストレス解消の手段がない状態です。今日も、お腹は空いてないし、特に血糖値が下がってるわけでもないのに、「ガトーショコラが食べたい!」と心が要求していました。胃もたれしているので食べませんでしたが...。他に解消法を見つけることと、食べ過ぎた後の対策を考えることにします!また、ミキさんの仰る通り、人には2パターンあるみたいですね。ストレスがかかると食欲がなくなるタイプになりたいものです...。ユーザーID:6001255760私の場合ですが・・・。10:25揚げ物やケーキも「食べちゃダメ!!」と思えば思う程食べたくなるのでは?食べたくなったら「本当に食べたい?本当に我慢出来ない?」と一度自分に言い聞かせるようにしています。意外と、衝動的に食べたくなってそこまで食べたいものじゃなかった事が大半です。しても食べたかったらちょっとだけ食べます。カロリーを頭の中に思い浮かべながら。お菓子全般まで抑制しちゃうとストレスがたまるので、私は今おしゃぶり昆布を食べています。20g位食べてもカロリーは2~30キロカロリー程度。一度にそんなに食べられないし。それこそ20回位かんでいると唾液が出て来て満腹中枢が刺激される為、昼やおやつへの抑制にも繋がりました。これで1ヶ月半で3キロ減りました。続けて出来れば後5キロ位減らしたい所です。甘いものは肌もくすむしシミの原因にもなりやすいですよ。お菓子は手の届きにくい所に置くのが良いと思います。大事なのは、自分へのマインドコントロールだと思ってます。健康6どうして良いか分かりません。健康8ひどい飛蚊症で憂鬱です。健康10入れ歯になりそうです。入れ歯はどんな感じですか。人生で最大の決断は?人生最大のピンチは?一覧を見る発言小町大賞2019ベストトピ賞孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。