さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。ダイエットに低カロリーはつきもの。そればかりにこだわっても痩せないのは、理由があるのです。ざるそばは約284kcalで、ダイエット向きの食事に見えますが、約2時間半で消化。すると、数時間で小腹がすいて、おやつをつまみたくなってしまいます。天ぷらそばは約554kcalで、約4時間で消化。具が多い分、消化に時間がかかり、ムダな食欲を抑えられるのです。カロリーだけがすべてではない、ということ。外食でおすすめなのは、石焼ビビンバ、五目ラーメン(タンメン)、冷やし中華。納豆はダイエットの強い味方。「さば」でダイエット&血液サラサラ対策。研究でわかった「やせるテクニック」7つ。