found]Checkこんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。自信がビジネスマンのストレスを消す!?この前回のブログ記事はご覧頂きましたか?自信はストレスがあると印象も良くなり物事が上手く進むようになるとおぼろげに感じている人は多いと思います。実際に自信が私達にどんな生活の変化を与えてくれるのかを理解している人は少なく感じます。自信が持てない状態で過ごすから結果も上手くいきにくくストレスも大きい生活になっているケースを良く見かけます。あなたはどうでしょうか?自信がどれくらい欲しいですか?安定的に自信を持てて過ごせていますか?自信が与えてくれる効果を理解していますか?今日はサラリーマンやOLにとって大きなストレス要因にもなっている残業ストレスを消してくれる自信をテーマに伝えていきます。残業によるストレスを抱えるサラリーマンやOLはまだまだ多いと思います。新年から残業が多く、大きなストレスを抱えているというサラリーマンやOLもいる事でしょう。この残業ストレスも実は自信が持てるようになると消していける可能性がとても高くあります。残業は基本的に業務時間内で仕事が終わらないので今日の仕事が終わるまで残って業務をこなす事ですよね。ブラック企業においては仕事も特にないのに上司が帰るまで帰れず残業という理不尽な事も起きているでしょうが、こういう環境からは去るのが基本対応ですので今回は仕事が終わらないと帰れない残業ストレスについてのみ伝えています。このように仕事が終わるまで帰れない残業ストレスを消すには残業せずに仕事を終わらせるという結果が必要ですよね。仕事が終わらず残業という状況に陥っているはずです。残業せずに仕事を終わらせるという結果といわれても逆にストレスを感じてしまうサラリーマンやOLも多いのではないでしょうか?自分なりに頑張っている人に「もっと頑張れ」は心の負担となり大きなストレスになる場合も多いです。大きなストレスになっている場合も多いです。残業せずに仕事を終わらせるという結果を出す方法は更なる努力(行動量を増やす)という事だけではない事にあなたは気付けているでしょうか?人間は努力(行動量)は同じでも質を高める事でも残業せずに仕事を終わらせるという結果を出せるはずです。努力の質を高めるというと難しく聞こえ結局質を高めるスキルアップが必要だと多くの人は考えてしまいがちです。今日私が伝えている自信によりストレス解消は仕事のスキルアップをさせ質を高め、ストレス解消を目指すというものではありません。自分の実力がより発揮される状態になることで自然と努力の質も高まりますという質の向上です。今は自信があまりなく仕事に取り組んでいるならあなたの実力は50%や60%位しか発揮されていないかもしれません。これが自信をしっかり持って仕事に取り組めるようになるとあなたの実力は80%以上などの高いパフォーマンスが発揮され無理なスキルアップや仕事量でこれ以上の頑張りをしなくても残業せずに仕事を終わらせるという結果を出せるようになるという事です。自信というのは、あなたの状態を高めてくれ、あなたの能力(実力)をより高いレベルで引き出してくれます。残業せずに仕事を終わらせるという結果も出せるようになる訳です。自信があると言う事がビクビクせずに堂々としていられる。周りにも良い印象が与えられるというのが多く人が抱く自信の効果ではないでしょうか?もちろん、このような素晴らしい効果もあるのが自信ですが、これだけではなく、今回紹介した残業ストレスの解消のように様々なストレス解消などの効果もあるのが自信です。常に自信持った自分で過ごせる状態を目指してほしいと思います。常に自信を持って過ごす為にはどうすればいいのか?この疑問に答えた本が販売されています。~今日から自分を変える自信習慣~この本では、多くの人が自信を持てない理由の解説と今日から始められる常に自信を持った状態で過ごせる自分作りの自信習慣を紹介しています。自信習慣を身につけて頂ければ幸いです。子育てや部下への教育など他人への自信構築としても応用して活用出来る知識ですので、お子さんがいる方や部下に教える機会がある人もぜひ手に取って頂き、より良い教育に活用して頂ければ幸いです。最後までご覧いただき、ありがとうございました。