気を引き締めないと!ということで雨の中傘をさしてウォーキングしました。今日から痩せ期・・・!!生理も終わって今日から痩せ期突入!!次の生理が始まる1週間前までだから、だいたい2週間ヤセ期がある(ハズ)。今日からいつものダイエットメニューに加え、ステッパー20分~30分追加しようかしら。まー無理せず続けることが一番大事だけど♪URL/diaries/2011/05/31/382425.htmlダイエット再開!2週間ほど前からダイエット再開!職場の人に紹介してもらった国立病院ダイエットメニューとやらを実践!はじめの1週間で4.5kgの減量に成功٩(๑^o^๑)۶でもすぐに停滞期に入り、そして先週末からリバウンド↓↓79kg→75.5kg→78.5kgと短期間で行ったり来たり。脂肪燃焼スープ・メロン運動→ウォーキング40分URL/diaries/2017/06/06/4667419.html21日目さて、休日も終わりです。ダイエットの方向性としては夕飯は炭水化物制限メニューでお酒に関してもハイボールはとりあえずやめてみます。ウイスキーの量を100mlに限定して1週間くらい体重の変化を観察してみよう!それから会社への通勤は徒歩ということで明日から頑張ります!1週間頑張っていい結果が出るといいなぁ。オオー!あと1週間でスタートしてから1ヶ月この1週間で1kg減したら最高だわーーー゚+。今日は運動をしなかったので、半身浴をしながら韓国映画を1本観ました。夜ご飯は焼きそばにしたよー(^o^)/帰りが遅くなるとどうしてもめんどくさくなるよね。́・ω・`)考えるのは好きだけど実行に移せないのが嫌なところ!有言実行になりたいー_(:3」∠)_URL/diaries/2014/04/03/2843585.html2017.4.6自炊してるせいか、なかなか減量しませんな(;_;)もっとダイエットメニューとかも挑戦してみたいなぁ。茶碗2杯くらい、海苔、卵1個、きゅうり1/2本、カニカマ、ツナ)口内炎が痛いので夜はなし。治ればいいけど...不安。※喉乾いたら水を飲む。※ウォーキング20分。消費!?URL/diaries/2019/10/04/5421220.html8/8(水)結婚記念日♪ついにまた1年...結婚生活11年目突入。山あり谷あり...チビッ子のお陰で夫婦関係が続いてる。&このダイエットクラブ始めて丸1年...まだ70キロ切れずもがいている。15日まで1週間、コツコツガンバろっと。今夜のメニュー悩むなぁ。ケーキやっぱり要らないかも。̄;)野菜スープを食べ、普通食を少なめに!はできた!!私にとっては一歩前進かな(((^_^;)ここ数日、油を使った料理が多いから、気を付けよう~。野菜スープ豆腐ローストビーフ2切れ十六穀ごはん夜トマトきゅうりゴーヤの天ぷら間食グリーンスムージー(セブン)マクロビ派ビスケット2個---------------------今日でダイエット開始から1週間。́∀`)ノ前回のダイエットでは1ヶ月かけてやっと2kg落としたのに...余分な水分や毒素が抜けてっているのかな。体重にとらわれず、体質改善の為に健康的なメニューで頑張ります。