火曜日バース伊達さんに影響され、5月にちょっと筋トレを再開し、さらに懸垂とディップスだけで体を鍛えた人の話を読んでから6月に懸垂マシーンを購入し、3ヶ月が経ちました。(一番金がかからなくて効率の良い筋トレは懸垂参照)以来、毎朝出勤前に5分くらい筋トレをしています。→2日目:ディップス→3日目腹筋のメニューを毎日繰り返しているだけです。×3)これだけで実際にかなりの効果が出ています。その結果が以下の数字です。懸垂・腕立て伏せ・腹筋。懸垂マシーン届く58.3kg、8.5%6月30日57.85kg、7.5%7月2日58.05、9.0%7月31日58.88kg、10.1%8月13日58.85kg、8.8%8月31日59.1kg、9.4%9月18日59.6kg、9.6%少しずつだけど、確実に体重が増えている。一般的に、筋トレの効果が出るまでには3ヶ月かかると言われています。確かに3ヶ月経って、筋肉分だけで約2kg増えると、多少の変化が自分でも分かるようになってきました。今年こそは60kgの壁を越えられるかもしれない。毎朝5分だけでこれだけ効果があるんだったら、もっと早くやっておけば良かったなあ。朝5分筋トレのすすめ朝、すっきり目が覚める夜に体を動かして寝付けなくならない毎晩心おきなくビールが飲めるといういいことづくめの「朝筋トレ」。これで1冊くらい新書が書けるような気さえしてきました。『朝5分の筋トレで人生が変わる!』みたいなの。5)Loading...関連エントリ関連エントリはありません。コメント、トラックバックを受け付け中です。30最近の投稿Youtuber小学生ゆたぼんよ、不登校は不幸になるぞ令和元年の日本を大地震が襲う!?『聖徳太子の大予言』はあの五島勉の創作だった完全人力なのに電動自転車よりラクに早く走れる発明自転車『フリーパワー』がすごそう子供に無償の愛と労働を捧げるほど気持ちのいいものはないみんなそんなに生肉食べたい?FacebookFacebook人気の記事Youtuber小学生ゆたぼんよ、不登校は不幸になるぞ令和元年の日本を大地震が襲う!?『聖徳太子の大予言』はあの五島勉の創作だった同時運営サイトtype99のブックマーク更新のための資料、言及リンクのブックマーク、気になったページなどをピックアップしています。