美しいポールドブラは◯◯で学べ!2019-03-09美しいポールドブラは◯◯で学べ!技術力アップこんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。美しいポールドブラ、足は複雑なステップ、大きなジャンプをしながら上半身は優雅に保つ、これは白鳥そのものですよね。言っても、足が忙しいと、上半身も忙しくなってしまいます。美しいポールドブラにするには具体的にどうしたら良いのか、この間ふらっと行った水族館でヒントを得てきましたのでお話ししていきます。重力に逆らい過ぎクラシックバレエの基本は引き上げですよね。軸は安定させながらも、重力に逆らい、上に上に登っていくような下手したら幽体離脱してしまいそうな感覚が必要なわけです。大体重力に負けているということです。負けるというか、重力に逆らおうとし過ぎと言った方が分かりやすいかもしれません。バレエの基本である、重力に逆らうことに忠実になり過ぎて、逆に不自然で残念に見えます。疑似無重力のようになっていることに気づきました。そんなこと当たり前の話ですが、今までは頭の中で、はっきりとは認識していなかったのかもしれません。子供の頃、ワガノワバレエ学校の先生のレッスンを受けた時、ポールドブラは水が流れるようにと教わりました。実際のレッスンで、水に入ることは出来ないのでフロアに置いた薄くて軽いふわふわのストールを優しーくすくい上げるというトレーニングをしました。ワガノワ派の美しいポールドブラには今までとは違う意識が必要なんだと知りました。重力に逆らうという作業をするために残念なポールドブラにも、美しいポールドブラにも力が入っていますが、力の入れ方の種類が違います。指先に行く程、上体の動きから遅れてやってきますよね。腕を肘から二分した二直線にはなかなか動かせません。腕自体を動かそうとするエネルギーが強いです。頑張ってる感じが全面に出たポールドブラになります。腕全体を重力に負けないように、落とさないようにという意識が強い感じです。美しいポールドブラにしようと思った時にどこに最大限の意識とエネルギーを持っていくかと言ったらそれは、一番長い中指です。長い中指が、どこを通って、どこへ行きたいのかそれを意識しながら動かすと、頑張り過ぎなくとも自ずと腕全体が付いてきます。水中で水の流れと一体になって動く感覚です。重力を使って、落ちる感覚(集める感覚)と浮力を使って、浮く感覚(広げる感覚)をリラックスしながら使うことを体感できます。その感覚を空気中でも再現していきます。頑張って腕全体に力を入れて逆らい過ぎなくても大丈夫なんです。時、毎日プールに通い、泳いでいました。水中でポールドブラのニュアンス研究です。水中で力を抜いて腕を動かすだけ。プールは勿論、湯船でも研究出来てかなり掴みやすく、使いやすい感覚なので、オススメです。00:00Tweet関連記事2019-03-30保護ネコカフェで大人バレリーナを上達に導いた話こんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。この間...2019-03-13意外に単純!ドゥヴァン・デリエールで動かす脚の法則こんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。バーレ...2019-03-04実はこれだけ!基本のエポールマンのコツこんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。脚の動...2019-02-2220kg増減して分かった!大人バレエの上達を加速させる栄養素2選こんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。私は現...2019-01-20バレエ初心者みんながやってる大間違いこんにちは。大人のバレエサポーター、きよかです。幼少期から国内外で元プリンシパル達に師事している。専攻した知識を基に、根本から変わる大人のためのバレエレッスンを考案。幅広い年代の生徒さん達を教える中で、特に40~50代の大人バレリーナから支持を得ている。自身が減量に苦しんだり、家族の病気を目の当たりにした経験から、最近では、キャリア35年の調理師に師事し、栄養学の視点も取り入れた大人バレリーナのためのレシピを共同制作中。(1)検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。