zrV>>26食べ物に含まれる「脂肪(脂質)」を食べると、「体脂肪」になるというイメージも「脂肪を食べると太る」というイメージにつながっていますが、食べ物に含まれる「脂質」と「体脂肪」は別物です。脂質を食べると、体の中で消化され、キロミクロンという物質になってすぐに筋肉などでエネルギーとして使われます。したがって、脂質を食べてもそのまま体脂肪になるわけではないのです。zrV糖質を取りすぎると体脂肪が増えますが、脂質は体脂肪に直結しません。糖質が余っていなければ、脂質からエネルギーとして消費されます。「糖質を制限すれば、ため込んだ脂肪が消費され、確実に痩せます。人間は糖質への欲求が強いので、極端な糖質制限は続きません。適正体重を維持するには、成人男性なら1日に糖質120グラム(白飯なら2杯強)が目安。減量したいなら、さらに減らします。脂質は、量を気にしなくてもOKだそうです。zrV>>50せやな。