早寝早起きは健康に良いといいますが、ダイエットにも影響するものなのでしょうか?きっと影響するで~!ワイなんて朝5時に起きるやろ、夜7時から晩酌はじめて、9時にはコロンよ。やけ見てみ、ワイ、スリムやろ?うわ~・・うさちゃん、それは不健康だよ。知ってるよ、うさちゃんスリムに見えても、実は内臓脂肪だらけだって。お酒飲んで寝るクセが付いてしまうと、お酒無しじゃ眠れなくなるのよ。そのうち、お酒の量が増えてアル中になるからやめなさい。耳がプルプルしてるでしょう?いや~ん。酒飲んだら止まるんよ。ワタシは寝酒なんてしないから、おかげさまで健康体だよ。夜は12時に寝て、朝7時に起きてるんだよ。肥えた健康体で、マトンになる日も近いのう~♪あぅ・・ヒツジさん、夜はもっと早く寝て、朝30分早く起きる習慣をつけると、痩せやすいカラダになるのよ。一日の時間帯で「基礎代謝」が一番高いのは朝。昼にかけて下がっていくの。朝は、眠ってた脳やカラダの組織が、いっせいに目覚めるでしょう。エンジンがフル回転でかかるようなものよ。そのときに大量のエネルギーが必要になるから、朝は基礎代謝が高いのよ。朝30分でも早く起きて長く過ごせば、エネルギーも消費しやすいってことだね~。朝早く起きると、色いろできるけえね。朝メシがちゃんと食えるやろ?朝ごはん抜いたら、それだけ痩せるんじゃないの~?バッカモン~!朝メシ抜いたら、脳みそにブドウ糖が回らんやろ!そしたら脳みそがあせって、ブドウ糖をため込もうとする体質にしてしまうんよ。それで糖代謝が悪くなって、エネルギー消費できんかったブドウ糖は脂肪になるやろ?要するに、朝メシ食べんかったら肥満体質になってしまういうことよ。うさちゃん、言うようになったね~。うさちゃんの言う通り、朝食を抜くと太りやすい体質になっちゃうの。朝早く起きてしっかり食べれば、お昼まで間食せずに済むでしょう?その分カロリー制限できるから、ダイエットになるのよ。朝食をしっかりとっても、朝は基礎代謝が高いから、カロリー消費しやすいから安心よ。朝早く起きると良いことはまだあるで~。早く寝ることも、痩せやすいカラダになる条件なんよ。なんで~?それは、「成長ホルモン」が働くからよ。成長ホルモンは、カラダの古い細胞を新しいのと交換したり、傷ついた細胞を修復する新陳代謝の働きや、カラダの疲労を回復させる働きもするの。その働きの中で、たくさんのエネルギーを使ってカロリーを消費するでしょう?その成長ホルモンは、22時~3時の時間帯で、ぐっすり眠ってるときに一番よく働くの。早寝をすれば、それだけ長く成長ホルモンを働かせることができるから、痩せやすいカラダになるのよ。眠れたあさは、すっきり疲れが取れてるし、肌ツヤもいいもんね。あれ、成長ホルモンがやってくれてたんだぁ。それに、早寝早起きの習慣が付けば、夜ぐっすり休めて、ストレス解消もできるでしょう?ストレスはダイエットの大敵だからね。朝メシをしっかり食える。寝とる間に成長ホルモンが働いてカロリー消費してくれる。夜ぐっすり寝れてストレス解消できる。これで、痩せやすいカラダになれるんよ。早起きは三文の徳っていうもんな。いうことで、ダイエットするならば、「朝30分早く起きる習慣を付けよう」というお話でした。早寝早起きは、健康と美容にも良いですからね。基礎代謝の高い午前中によく動いて、健康的にダイエットしてください。