目指せ健康美2020。カフェイン断ち、始めました。40代をもっとキレイに。人生は、当たって砕けろ。カラダを張った「アラフォー悪あが記」にご期待ください。フルーツサンド(2019年12月現在)Instagram:harukatze132目指せ健康美2020。カフェイン断ち、始めました。身体で感じる確かな効果とともに、「コーヒーの代わりに何を飲むか問題」が勃発。ええ、薄々気づいてたんです。自分がコーヒー中毒なことに!え、一日の摂取量ですか?およそ12杯ってとこですかね......。飲みすぎによる支障は特になかったといえども、さすがにカフェイン過多では......と思っていたさなか、同じくらいコーヒー中毒だった韓国人の友だちから、「1年半ほどコーヒー断ちしている」との報告が!なんでも、彼女は常に身体がスッキリしない状態が長年続いていて、韓方医にかかっていたそう。(韓国では「韓方(ハンバン)」とよばれる韓国式漢方がメジャーで、若い人も気軽に診てもらっています)その先生にカフェインを止めるように勧められて、試してみたところ、かなり体調がいいのだとか!そう聞くと、すぐに試したくなっちゃうわたくし、その瞬間からカフェイン断ちを始めました!今日はその中間結果発表をします!【カフェイン断ち2週間で身体に起こった変化】1早寝になるなんと、夜9時ごろには眠気が襲ってきます。起きていたい気はあるのですが、まぶたが勝手に下がってきて、眠りの国へ......。早く寝すぎて、夜中1時~3時ごろに必ず一度目が覚めてしまうのが、今後の改善点。2眠りが深くなるこれもかなり顕著で、気が付いたら朝になっています。眠りの集中力が高まった、という感じ。3身体がポカポカする夜中に寒くて起きることがなくなりました。カフェインは身体を冷やす作用がありますもんね。逆にずっと身体がポカポカしていて、布団の中で汗ばむほど。これも眠りが深くなった一因だと思います。ちなみにコーヒー断ちを始めた直後は、2日間くらい頭痛に襲われました。これはカフェインによって収縮していた血管が拡張することで起こる頭痛で、人によってはもっと長く続くこともあるそう。カフェインが抜けている証拠なので、「健康になってる!」と思って楽しむくらいの心持ちで挑むのがいいかと。【コーヒーの代わりに何を飲むか問題】カフェイン断ちは、コーヒーはもちろん、茶葉系も一切ダメ。加えて個人的にハーブティが苦手なので、飲み物の選択肢がグンと狭まりました。ゴボウ茶は、香りと苦みがコーヒーに近くて、コーヒー欲をかなり抑えてくれます。今のところ「コーヒー飲みたくて手が震える!」みたいなことにまったくなっていないのは、ゴボウ茶のおかげかも。新大久保の韓国スーパーで買った「ゴボウ小豆茶」も小豆の甘味が加わってほっこり美味でしたふと漂ってくるコーヒーの香りに心揺らぐこともありますが、我慢できないほどではないのでしばらく続けて健康美人を目指してみようと思います。はるかのブログ2020年1月9日ソウル2019冬。本当に美味しかった店だけ3濃厚すぎるタラ鍋で作る、究極の〆飯お鍋はあくまでも〆の焼き飯のための序章。淡白だなんて言わせない、超ガテン系タラ鍋をレポート。はるかのブログ2019年12月13日ソウル2019冬。韓国の冬は海の幸が旨い!コスパ最高の海鮮専門チェーン店「ヨナン食堂」のランチをレポート。はるかのブログ2019年12月12日ソウル2019冬。本当に美味しかった店だけ1海苔で食べる熟成サムギョプサル一食たりとも無駄にしたくないソウル旅。4泊5日、全11食の中で、ひときわ美味しかった3食(+おまけ)をご紹介します。More40代のボブヘアスタイル|2019年間人気ランキングTOP10ボブヘアスタイルの2019年間人気ランキングTOP10を発表!トレンドの重めボブや、柔らかいフォルムで女らしさをアップさせるボブヘアが人気!今年40代から注目を集めたボブヘアをチェック。【2020冬】40代におすすめヘアスタイル・髪型カタログ最高の女らしさは新しいヘアから生まれる!40代のキレイを引き出す最旬ヘアスタイルをご紹介。ショート、ミディアム、ボブ、ロングの長さ別や小顔がかなうトレンドヘア、アラフォーから気になりだす白髪や髪のボリュームダウンなどのお悩みを解決するヘアスタイルなど自分らしいおしゃれ感を演出して。40代のアンチエイジングまとめ2019年5月8日40代のミディアムヘアスタイル|2019年間人気ランキングTOP10ミディアムヘアスタイルの2019年間人気ランキングTOP10を発表!くびれミディアムや長めレングス、動きや軽さを出したスタイルが人気!今年40代から注目を集めたミディアムヘアをチェック。40代のアンチエイジングまとめ2019年12月23日40代のショートヘアスタイル|2019年間人気ランキングTOP10ショートヘアスタイルの2019年間人気ランキングTOP10を発表!トレンドの前髪長めや空気感のある柔らかフォルムでショートヘアでも女らしさをキープ。今年40代から注目を集めたショートヘアをチェック。人にはなかなか聞けない!アラフォーからの正しいデリケートゾーンケアアラフォーからの心身の不調はデリケートゾーンのケアが関係していることも!正しいデリケートゾーンのケア方法を専門家に伺いました。〝最高の肌”はアラフォーの余裕に満ちた透明感あふれる〝高貴肌”。そのひと塗りで、アラフォー肌の幸せ感も女っぷりもアップする、2019年冬の新作下地とファンデーションをご紹介!40代のアンチエイジングまとめ2019年11月7日40代のロングヘアスタイル|2019年間人気ランキングTOP10ロング&セミロングヘアスタイルの2019年間人気ランキングTOP10を発表!今年40代から注目を集めたロング&セミロングヘアスタイルをチェック。40代のアンチエイジングまとめ2019年12月21日セルフマッサージのやり方総まとめ!|顔・二の腕・お腹・おっぱい・背中・おしり・脚アラフォーともなると、むくみや凝りでなんだか不調だったり、ムダ肉が気になったり...。セルフマッサージ!顔、二の腕、お腹、背中、おしり、脚などの部位別に、リンパマッサージや絞り出しマッサージ、オイルを使ったマッサージなど、色々なマッサージのやり方を詳しくご紹介します。見た目のキレイの印象も内面の充実感も、実はツヤがあるかないかで大きく左右されるもの。アラフォーは失われがちなツヤを肌にどう宿らせるかが問題!オーラまで輝き出すプロのツヤ盛り術を伝授します。はるかのブログ目指せ健康美2020。カフェイン断ち、始めました。ケビ子のアラフォー婚活Q&A読者のみなさまから頂いたご質問にケビ子がお答えします。40代の最新ファッションコーデ見本帖トレンドを上手に取り入れた上品で女らしいスタイルに格上げ!アラフォーが楽しめるパリの観光スポット出張で何度もパリを訪れている働くアラフォーが厳選。2020冬ファッション重くなりがちな冬のコーデに差し色として使いやすく、おススメなのがグリーン!2020年のラッキーカラーのひとつとしても注目のグリーン。5冬の最終章にロングブーツ!古く見せない防寒コーデ【高見えプチプラファッション#92】いよいよ「大寒」に突入。第6091713号)です。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。https://aebs.or.jp/台風19号により被災された皆様、ご関係者の皆様に心よりお見舞い申し上げます。一日も早く復旧がなされますようお祈りいたします。