カテゴリーを選択etc・・ZIP!紹介あさイチ・ちょい得ワザおもちゃ定額サービスお年玉お悩み解決ブラジャーお米お見舞いさつまいも保存めざましテレビ紹介アニメアプリイルミネーションインスタキャンプでタンドール釜作りクリスマスクリスマスグッズ作り方グルメ・食品、おしゃれイズムなどゲームサンダル靴ずれ予防スイーツスポーツスポーツ選手着用モデルスパイクソレダメ!ダイエット商品・やり方ダイエット関係の体操!テレビドラマ使用アイテムネジが潰れた時ハロウィンバレンタインデーヒルナンデス!紹介ファッションホワイトデーラテラルシンキングレシピ・キンスマ、サタデープラス、この差ってなど。ロザン宇治原さん秘勉強術会社を辞める便利便利グッズ・キッチンetc値段がつく不用品健康・あさイチ、サタデープラス、キンスマなど。正しい使い方卒園式占い収納術・ヒルナンデス紹介など。収納術・ヒルナンデス紹介など。健康・あさイチ、サタデープラス、キンスマなど。2019年3月17日ツイートシェアはてブ送るPocket日本テレビ系「ヒルナンデス!」にて、100万部のベストセラー!ベターっと開脚できるすごい方法のやり方が紹介されていました。関連ベターっと開脚できるすごい方法を学ぶ!開脚の女王・Eikoさんが教えてくれました。開脚をして、股関節が柔らかくなり、リンパや血流がよくなり、ダイエット、むくみ、冷え症の改善に効果が期待出来るとEikoさんは説明されていました。Eikoさんの本によれば、1ヶ月で床で足を広げて肘が付くほどになると言います。お笑い芸人の山田花子さんと、タレントの佐藤栞里さんが1ヶ月で開脚出来るようになるか挑戦していました。Link基礎タオルストレッチ上向きで寝ます。足の裏側にタオルを引っ掛けて、つま先を手前にしてカカトを天井方向にして膝をしっかり伸ばし、足を顔の方向に持っていきます。それで30秒間、揺らします。ポイントは、膝を曲げないようにする。無理せずに、出来る範囲行って下さい。シコストレッチ足を大きく開きます。それで、つま先を少し斜めに外側にし、両膝を曲げて、両手を膝の少し上の位置に。ひじをしっかり伸ばします。ひざを外側に開いて上半身は少し斜め前に。おしりをしっかり落とします。上下に20回、おしりを揺らします。右肩を入れて20回揺らします。ひざが内側に入らないように、手で外に開いて。内ももストレッチ足を大きく開きます。右ヒザを曲げ、両手を床に。伸ばしている足のつま先を天井方向に向けます。曲げてるヒザを外側にしっかり開いて、両手を床に。それで、上体を起こしておしりを30秒間揺らします。出来るだけ、ふくらはぎを床に付けるように。キツイ場合は、カカトを上げた上体で揺らします。左側側も行って下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。「ソレなら5分で出来ますよ。カテゴリーを選択etc・・ZIP!紹介あさイチ・ちょい得ワザおもちゃ定額サービスお年玉お悩み解決ブラジャーお米お見舞いさつまいも保存めざましテレビ紹介アニメアプリイルミネーションインスタキャンプでタンドール釜作りクリスマスクリスマスグッズ作り方グルメ・食品、おしゃれイズムなどゲームサンダル靴ずれ予防スイーツスポーツスポーツ選手着用モデルスパイクソレダメ!ダイエット商品・やり方ダイエット関係の体操!テレビドラマ使用アイテムネジが潰れた時ハロウィンバレンタインデーヒルナンデス!紹介ファッションホワイトデーラテラルシンキングレシピ・キンスマ、サタデープラス、この差ってなど。ロザン宇治原さん秘勉強術会社を辞める便利便利グッズ・キッチンetc値段がつく不用品健康・あさイチ、サタデープラス、キンスマなど。正しい使い方卒園式占い収納術・ヒルナンデス紹介など。