美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。飲み過ぎ・食べ過ぎ・二日酔いお腹の調子が悪く、便が硬いときにお勧めの食材はオクラ。オクラのペクチンなどのネバネバ成分は、腸が弱っているときに摂ると良く、ペクチンは、血糖値の上昇を抑え、整腸作用があり、糖尿病の予防や便秘の改善に効果があり、その他の成分は、たんぱく質の吸収を助け、コレステロールの吸収を抑えてくれるそう。成分は胃壁を守ってくれるので、アルコールを飲む前などにも食べるといいのだとか。他にもβカロチン、ビタミンB1、C、E、カルシウム、鉄などを含んでおり、これらの栄養素を無駄なく摂るには、生食か、ゆでる場合には時間を短めにするのがコツらしいです。オクラには魚の生臭さを消すはたらきもあるそうですよ。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。