ぼん日記harubonsはるぼん日記2017/03/01小学生も残りわずか美春に「中学になったら・・・」という話ばかりしていると、「まだ小学生やから、先の話はしやんといて」と愚痴をこぼされました。こちらは4月になればダイトレやkobotrail、皆生とルーティーンとなっている年中行事をこなすだけ。小学生には今まで経験したことないことが始まる。いう不安を持っているんでしょうか。小学生の間にUSJの年パスを買う予定ですが、まだ行くメンバと日程が決まっていない模様。女子はお友達選びが難しいらしいです。美春は誰と一緒でも構わないようですが・・・。2017/03/012017/03/02手術をすることに美春の見えないところに歯が生えているようで、大きな病院で本日検査。取っておいたほうがよさそうということで、月末に手術することに。生保から保険金がちょっと出るようなので、それでGUのお洋服とカニでも買ってあげようと思います。こちらは、1月は体調が良くて、口熊野あたりがピーク。2月からは平日の体調がいまいちで今週もそんな感じ。冬のトレーニング疲れ?週末は自転車と山ランを交互にしようと思っていますが、出来るかな。体調が復活したので午前中にBIKE練習。本日は快晴で最高気温が15度。今シーズン初めてグリーンロード。暖かいと自転車も楽しいです・・・。思ったのはゆるやかな登りまで。R310の後半、金剛トンネルの手前の登りは38-23で立ちこぎしないと登れない状態。体、まったく出来てません。いうことが判明!午後から:春の日差しが強くて、プールに行ったあとプランターを増設することに。晩秋に植えたホウレンソウ、ルッコラ、水菜がほとんど手入れしなくても夕食の戦力になっています。サラダ菜の種も追加購入。日差しが強いので2か月くらいで食べれるか?晩:美春が急きょ、お友達とUSJへ行くというので年パスを購入。今だと1年間は子供パスでそのまま使えます。LOWSONで予約券を発券するところまでが今日出来ること。明日の朝、開演前(?)の年パスに交換するようです。子ども2人で大丈夫かな?美春は忘れ物をしないか心配で寝つけなかったようです。2017/03/042017/03/05USJへUSJ:AM5:00にスマホの目覚まし音が鳴りましたが、美春は起きず。ゆすり起こして、寝ぼけた状態でしたが無事起床。おめかしして、朝ご飯食べてAM6:00に出発する予定。一緒にいくお友達は朝寝坊。結果、AM6:30に1人で家を出発。園内では無事、年パスも購入出来て、楽しんでトラブルなく、PM6:30に帰宅。ダイナソーに2時間並んで乗ったら4分ほど。「むっちゃ、やばい」らしいです。次回から節約のため、おにぎりもっていくか、外のマクドで食べるかが課題?帰宅したら、さっそく次に行く機会をうかがっていようです。トレーニング:本日も快晴で最高気温が16度。美春に合わせて早起きしたのでAM7:10スタートで葛城往復。半パンにカーフガード、上は薄手の長袖に薄いベストに長らく使っていなかった新品のspeedcross。2日目は微妙に体がしんどい状態ですが、登りはラン。今日は初めて平石峠までずっとランが出来ました。いう前例を作ると、これからもそうしないといけない??岩橋山を越えてからも後半の階段までランと、ランの率が上がっています。平地のペースと下りのスピードは全く上がらず。葛城の階段最後の三叉路でスポーツ羊羹1個食べてUターン。往復3時間20分くらい。体調良かったら3時間10分くらいでいけるかな。夕方前にクリンピアへ。しんどくて30分ほどしか泳げず。2日間で4種目はちょっとキツメ。平日にSWIMなどトレーニングを分散したほうが良いですね。2017/03/052017/03/06タンドリーチキンBIKE,トレラン,SWIMと全身隈なく練習したら全身疲労状態。りんご酢、梅酢にみかんとクエン酸をいっぱい補給して疲労回復を促進。3月4日にJRのダイヤ改正があり、通勤電車を調べてみると帰りの電車が良くなっていることが判明。30分に1本の木津駅到着の電車。奈良方面の電車に待ち時間がほぼなしで乗り継ぎ出来るようになって帰宅時間が10分短縮。帰宅後にクリンピアに行く気力もこれで出て来る?美春が家族への手紙というのを書いてきたので拝見。ローストビーフとカレーを作ってくれてありがとうとう。いうのが父親へのコメント。自家製ドレッシングも作っていますが・・・。変子さんを真似てゴマ油と塩にしており、こちらは印象薄い?今日の夕食はタンドリーチキン。いつもスパイスを買っているお店からタンドリーチキンのスパイスを購入して、レシピ通りに作ったら美味しかったです。(変子さんが料理)我が家の料理の一押しが1つ増えてよかったです。寒の戻りというのがふさわしい日。今日は夜に駅伝の打ち上げがあるため、夕方から大阪へ。ちいさなビストロで手の込んだお料理をワインでという上品な宴会。普段も王将、眠眠以外のパターンが必要ですね。ランチは10割蕎麦と今日はおいしいお料理を頂いた日でありました。2017/03/072017/03/08相変わらず寒い日がつづいていて、今日は西風が強くて2月並みの気温?週間天気予報を見ると週末は暖かそう。美春の卒業式まであと1週間ほど。免許の更新ため、1日休み。午前中に自転車乗ってと優先順位が高い順に今日の予定を消化。スマホで撮影してコンビニで免許証サイズに200円で印刷してくれる便利なサービスを発見。それをもって警察に行ったら、縦横の比が違っていて顔が小さいという指摘でNG。(2回目はコンビニは古くて機械が対応しておらず、別のお店へ。)再度、コンビニで縦横比を逆にして印刷して再チャレンジするも顔が小さいからNG。3回チャレンジする気力がなく安全協会で撮影。免許の写真は厳しすぎ?ビデオを30分見るだけと思ったら、講師による30分間の講習になっていました。勉強させていただき、帰宅。仕事してからトライアスロンの練習の続き。6kmのRunと1.5kmほどのSWIM。帰宅したら、また仕事。2時間ほどやってなんとか終了。忙しい日でありました。美春は、PM8:00からなぜかチョコレート作り。板チョコ3枚を湯煎して、生チョコ風に加工。2017/03/092017/03/1011速化7800の愛用者ですが、9000の3点セットを知り合いトライアスリートから打診があったので、譲ってもらうことに。STI,FD,RDだけであとは7800や7700の混合状態で11速が使えるそうです。使うギヤは12-28がよさそう。コルナゴにつけて、今年は昨年より軽いギヤで皆生に挑めます。BIKEの体が全く出来ていないのですが・・・。木曜の疲れがまだ残っていて、力が入らないですがBIKE練習。サイクルロードから滝谷不動経由で・・・と考えていたら、つうばいつうのメンバと合流できたので一緒に走ることに。天見までを線路脇の道路。こんなに登っていたんやと思えるほど、背筋とお尻の筋肉が出来ておらず辛い状態。帰りは初めて天見酒造の酒饅頭を戴いて帰路へ。(今日が今シーズン最後の酒饅頭でした)午後からプールとなんとか2種目をやった日でありました。2017/03/112017/03/12和泉トレイルM下君の接待でキャノンボールエントリーしてる4人と共にこのコースを走ることに。日根野駅8時スタートで滝ノ池~ササ峠(8.5km)~犬鳴山(15km)~ハイランドパーク粉河(19km)~和泉葛城山(22km)~鍋谷峠(26km)~千本杉(30km)~滝畑ダム(35km)~風の湯ゴール45km。AM7:50に駅に到着。本日は快晴で最高気温が14度くらい。半パンにカーフガード、半袖にアームウォーマ。ダウンジャケットも要らないので、UltimatDirectionのザック。前半:滝ノ池までの5kmほどは舗装路。そこからトレイルに入ってササ峠まで小枝があるちょっと荒れたトレイルというのが2年前の状況。今回はそれほど荒れていなくて、小枝もなし。[関空方面が見える絶景ポイント]3月だから?秋だと草ぼうぼうだったというM下君の情報。犬鳴山のバス亭から七宝瀧寺を経由して五本松を超えて、ハイランドバーク。[犬鳴山のお寺の中]中盤:舗装路のきつい登りがあったりで、ほとんど徒歩でハイランドパークに到着。ここにはお店があって、干し柿2つと自販機でホット紅茶を購入。2階にはプチ食堂もあるようです。[ハイランドパークはオアシス][ここからの眺めも割りと絶景]和泉葛城までも、舗装路の若干登っているようなコース。標高885mの頂上に到着すると、オオマシコという野鳥の撮影待ちのカメラマンがたくさん居られました。[バードウォッチング待ち]和泉葛城から鍋谷までは走りやすいトレイル区間。途中で分かれ道が何か所もあって、5人が揃うのを待ってまた出発。[鍋谷へ向かう気持ち良いトレイルの絶景場所にて]鍋谷から三国峠まではさらに舗装路の登りでほとんど徒歩。自転車で来たことがある鍋谷の峠から上に向かっている舗装路の終点が三国山で標高885m。本日の一番高いところでした。[本日の最高峰]後半:千本杉経由で滝畑までは下り。[槇尾山に行けば14kmの遠回り]舗装路に出てから3kmほど走って売店でPM3:00。[自転車での休憩場所]10kmの下り区間。トンネルを超えてからの3kmは4分50秒/kmまであげてのロード練習。マラソンに練習成果が残っていました。風の湯にPM4:10到着。[風の湯に到着]PM4:58のバスに間に合うよう、お風呂に入って駅までのおおきたで打ち上げとなりました。仕事で三重に行くことなり、自家用車で出動。午前中で終了して、午後からは奈良。途中、関のインターのお土産屋さんに立ち寄って、虎屋のういろうがないか探索。いままで三重のお土産といえば、赤福でしたが、ようやく虎屋のういろうを発見。栗が入ったういろうを1本購入して、帰宅後にお仏壇にお供え。変子さんによると、母親がいつも買ってたのは3色のものだったと。2017/03/132017/03/14卒業式の服サラリーマンの割に、ここ数年スーツを全く着ていなくてクローゼットにある紺色のスーツを取り出してパンツのほうを履いてみたら、ブカブカ。25年前くらい前に買ったポールスミス。デザインも古くて、もう着れませんね。勤務先に置いてるグレーのスーツも10年くらい前のもの。こちらはちょっとマシで卒業式に着て行っても問題なさそう。黒のダブルのスーツも25年前。この機会に何着か揃えておいたほうがよさそうで、ここで買ったらもう一生買わなくて済みそうです。2017/03/142017/03/15最後の授業の日・ランドセル今日でランドセルともお別れ。ランドセルで、「小さいランドセルなど作ったろか?」と提案していましたが、そのまま置いておくとのこと。帰宅したらお友達同士でランドセルにいっぱいサインをしあっていました。男の子には美春が持っていってた白いペンを貸し出しして書いたとか。6年間使ってもきれいな状態のランドセルは最強のカバンですね。卒業式:AM6:30起床してAM7:30とちょっと早めに登校。この日のために本人が選んで買った高校生みたいなブレザー。白い運動靴を履いていったのがちょっと失敗だったかも。こちらも2人で式に出席。約80人の卒業生に証書を授与。1人ずつ貰うと、正面を向いて将来の夢を発表。男の子はサッカー選手、お医者さん、さかなくんを超えるさかな博士など。女の子は保育園の先生、看護師、デザイナーなどなど。なりたいものを発表する派と、他人を笑顔にできる人や、今の自分を変えたいという自己成長を発表する派。美春は、「自分の意見をはっきり言える人になりたい」と宣言。帰ってきて確認したら、「人の意見に流されない人」と言いたかったとのこと。誰の影響?5年生と6年生、保護者で歌った「空よりも高く」。途中で「蛍の光」のメロディが入っていて卒業式の雰囲気がどっと出て感極まる6年生も感動していた様子。式典は2時間ほどで終了。運動場に出て、先生やお友達同士で写真の撮り合いをいつまでもやっていて、名残惜しそうでした。本日のディナー:美春が蟹が食べたいとのことで、買い出し。ロシア産ズワイガニ、冨山産ホタルイカ、和歌山沖本マグロ、中国産ウナギ。カニは美春が独占して食べていましたが、スカスカでいまいちだったようなので、またリベンジしようと思います。今日も2人でUSJへ。朝の待ち合わせでお友達がまたしても寝坊した模様。バッテリ持っていくのを忘れて途中で電池切れで帰宅がPM7:00。変子さんにちょっと小言を言われたようです。卒業式の日記に間違いがないか変子さんと美春が動画を観ながら検証してもらい一部だけ修正。昨日の午後は:グリーンロード-水越峠の往復のBIKE練習。何とかお尻の筋肉を付けようとグリーンロードをアウターで走っていたら腰が痛くなってきて水越峠の登りは苦行。グリーンロード経由で山をあと3回ほど走ったらマシになりそうな感じ。トンネルの先の明かりが見えてきたかも。2017/03/172017/03/18お誕生日のお祝い午前中:荻Nさんのお誘いでBIKE練習。一緒にBIKE練習するのは始めて。10歳以上若いし、めった打ちにされるかなというのが走り始めの予想。グリーンロード-金剛トンネルの往復70kmほど。めった打ちに合ったのは荻Nさんのほうでした。ほとんど乗ってなかったらこのコースはきついですね。帰りのグリーンロード。こちらは前回の金剛トンネル練習よりはマシですが、38-25じゃないと登れない状態。帰りのグリーンロードは余力があったのでBIKE乗る体力はちょっとついてきました。早くまともに登れるように筋力強化をしたいと思います。家では:おもちゃや服など中学生には不要なものの一斉整理を変子さんと美春がほぼ一日かかって実施。お誕生日宴会:16日は変子さんのお誕生日でした。夕方から古市のこぞうで6人集まってお誕生日宴会。美味しいお料理をいただきながら楽しいお話をいろいろと。昨日のお誕生日会でちょっと飲み過ぎでしたが猪吉コースへランニング。陽気で半袖、半パン姿。山の上では桜が咲いていて鶯も鳴いてと春本番。午後からSWIMもやってとこの3日間で3種目のノルマを確実に達成できました。カレーに新スパイスを投入:タンドリーチキンと一緒に届いたフェヌグリークとカレースパイス。バターチキンカレーに小さじ1杯ほど2種類のスパイスを投入してみることに。掻き混ぜているうちに苦味は解消。結果、いつものバターチキンカレーより、甘さ控え目に。美春曰く、ちょっと苦くなったと。これも、有りかなという感じでした。2017/03/192017/03/209000のインプレと制服9000のインプレ:昨日、出来上がった11速化したコルナゴで練習へ。グリーンロード-金剛トンネルコース。着実に走れるようになってきましたが、しんどすぎて帰りは水分から平地へ。インプレ結果は・ワイヤーがなくなり、すっきりというより不安感が発生。・スプロケを見ないとギヤ位置か判らず、軽めのギヤに変速しがちになりそう。・持つところが太くなってちょっと違和感。そのうち慣れる?・下ハンドルを持ったときにレバーが遠かったのでアジャストボルトで調整。・11速あると12-28でも12-25感覚で乗れます。制服の引き取り:午後から変子さんと中学校へ制服を引き取りに。制服以外に体操服、シューズ、サンダル、カバンなど、2人じゃないと持てないほどの荷物。家で制服を試着したらかなり大きめ。