GWも営業している院は少ない?(当院は営業です)今年は、天皇陛下の譲位などによりGWが更に長くなって10連休になっているところがあるようです。10連休もあると車や電車・飛行機などによって行楽地や親せきに会いに移動されるのですが、長時間これらに乗っていると腰や肩が痛くなる方がほとんどです。これは、車や電車などに乗る時の姿勢によって起こってしまいます。乗り物に長時間乗る時には、座席(シート)に座る必要があり、固定されたシートに体を合わせなければならないため、体全体が前に丸まった姿勢(ネコ背)を長時間しなければなりません。車のシートや電車などの座席では、楽な姿勢になろうとして浅く座ってしまうために、骨盤などが真っ直ぐに上に立った形にならず後ろに傾いた位置となってしまいます。正しい姿勢は、上半身も真っすぐに上に向いて骨盤も縦になった位置にしなければ、上半身が後ろに傾いてしまい腰の痛みが起こってしまいます。骨盤が後ろに寝たような位置になると、仙骨も立った位置から後ろに傾いた位置となるために、お尻全体の痛みや違和感が起こってしまいます。腰全体も腰椎が後ろに歪んでしまうために痛んでしまいます。骨盤にある腸骨という象さんの耳のような形をした骨の間に仙骨と言う三角形の骨があり、上半身に向けて真っすぐ上に向いているのですが、シートに浅く座っていると仙骨の下側が前に傾いてしまい、仙骨の上部がお尻の筋肉などが当たることでお尻や腰の痛みが起こってしまいます。これらのシートに座る時には、シートをあまり後ろに引いたり傾けたりせず、あまり楽ではないかもしれませんがシートなどを前側な位置にして背筋を伸ばして座った方が体への負担も減っていくと思います。サービスエリアに着いた時には両腕を後ろに反らして背筋を伸ばしてみてください。院長のブログ症例集News20/01/13毎年、元日に知立神社へ参拝に行っています。