2018年2月20日ここ最近、オーガニックだとか無添加だとか健康に良さそうな食べ物が流行る傾向がありますよね。気を使いすぎて不健康になっちゃう人も居るようです。健康に良いものしか食べられない。健康に悪そうなものは食べない。いう一種の摂食障害のことをオルトレキシアっていうそうです。普段から不健康な食生活をしているおっさんたちにとってはUMAみたいな存在かもしれませんね。(苦笑)では、現代病とも言える「オルトレキシア」について書いてみたいと思います。不健康なものを食べるのに拒否感がある。健康に良いと言われているものだけ選んで食べる。いった食事が極端に偏っている症状のことを言います。オルトレキシアの原因テレビ、SNSなどで過剰に演出される健康ブームがオルトレキシアの原因とも言われています。・有名な女優が毎日これを食べているらしい。・テレビでこれは健康に悪いって言っていた。情報が溢れているせいで食事に対する心配が増えたりこだわりが強くなったりしているんですね。オルトレキシアになるのは女性が多い?良くも悪くも男性の方が無神経。^^;スタイルや健康を気にする人は女性の方が多いです。その為、オルトレキシアになる人の多くが女性ということです。オルトレキシアかチェックしてみよう以下のような人はオルトレキシアになりやすいと言われています。・美や健康に対しての意識が高い・こだわりや思い込みが強い・いったん決めたことは破らない・一度決めたルールに従わないと不安を感じる。・聞いた情報を鵜呑みにしやすい。あなたはあてはまりますか?では、あなたがオルトレキシアかどうか簡単なチェックをしてみましょう。下記の質問10こを読んでみて下さい。1日に3時間以上、ダイエット関連のことを考ることがある。何日も前から食事のメニューを考えることがある。おいしい食事を楽しむより、食品に含まれる栄養価が気になる。以前より自分自身に対して厳格になったと思う。健康的な食事を摂ることによって自信の自尊心を保っている。ダイエットで人生がより良くなったと感じる。友人や家族との外食よりダイエットを優先する。ダイエットをやめようかと考えた時に罪悪感を感じる。健康的な食事を摂ることで安心感を得られる。健康を意識して、食事を楽しめない。4~5個当てはまった方オルトレキシアの疑いがあります。6個以上当てはまった方オルトレキシアの疑いが濃厚です。カウンセリング等を受けたほうが良いかもしれません。オルトレキシアを改善するには(対策)オルトレキシアの方の問題は、「これは食べて大丈夫だろうか」と食事に対する不安でストレスをためてしまうことと食べ物に対するこだわりが強すぎて、十分な量の食事を摂れないことです。「毎日これを食べる」というものを決めてみましょう。「これで何を食べればいいの?」という悩みと食事の量という問題が改善できます。オススメの食べ物として、オーガニックのシリアル無農薬玄米で作ったおにぎりなどは如何でしょうか。それから、次に行う対策は不健康と思っていた食べ物のデメリットでなく食べないことによって生じるデメリットを調べることです。何も食べられなくなるようなことは避けてくださいね。栄養が偏ることによって、貧血、骨粗鬆症のリスクが高くなります。肉類を避ける人が多いのでどうしてもタンパク質とビタミンBが不足しがちになります。その為、筋肉が落ちたり、神経障害を発症する人もいるようです。いった、抗生物質等の薬を使わず育てたお肉もあります。私の食生活は真逆の方向を向いています。(苦笑)揚げ物、ポテトチップ大好き。要精密検査の不健康体です。「健康に悪いものばっかり」どちらに偏ってもダメってことですね。今の時代は、スマホやテレビなど色々な情報が溢れています。流行に敏感な人よりも情報に流されないちょっと鈍感な人のほうが快適な生活を送れるのかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。私は会社で一日中、PCの前に座っています。そのため、いつも肩こりに悩まされています。デスクワークに肩こりは付き物。薄毛とハゲは違うのかと思った方もいるでしょう。私も薄毛とハゲって何が違うのか気になったので調べてみました。40歳から始めるトレーニング同じスーツ姿なのにきりっとして見える人とさえない人がいますね。この差は何でしょうか。格安SIMだってJアラートを受信できる!ここのところ、毎週のように北朝鮮がミサイルを撃ってますね。今日(5/29)に発射されたミサイルは、日本の排他的経済水域に落ちたらしいです。これに近づいたら危険!ここ最近は毎日のようにヒアリのニュースを聞きます。今日は、大阪港で日本発のヒアリの女王蟻が見つかったそうです。野菜ソムリエと野菜スペシャリストの違いとは。