/不眠と肌荒れの密な関係~快眠と美肌を手に入れるセルフチネイザン講座2019.08.17不眠と肌荒れの密な関係~快眠と美肌を手に入れるセルフチネイザン講座Tweetこんな症状ありませんか?▷いつもスッキリ眠れない・寝たことがない。▷寝ても疲れが取れない。▷目の下にクマがあってなかなか取れない。▷肌のくすみが気になる。▷年々、肌が老化しているのが目に見える。▷年齢より老けて見えるように感じる。▷髪の毛が前より薄くなった。▷にきび、吹き出物がなかなか取れない。▷もうこれ以上、高い美容液は買いたくない!▷どんな基礎化粧品を使ってよいかいつも迷う・・・。周りを見るといますよね。「35歳からは本格的な体の曲がり角」になります。肌の衰えは確実に28歳からスタートしています。色んなものが肌に出ます。今は疲れてベッドに入ってもなかなか眠れない。朝は疲れた体でベッドから起きる。実は、この裏には、お肌と睡眠、そしてお腹(内臓)の切っても切り離せない関係が存在しています。美肌=快眠(睡眠)は切っても切り離せない関係にあるのと同様に、ブス肌=睡眠不足も切っても切り離せない関係です。最高の美容液は体内から生まれているからです。内臓から作られています。実は、気のせいではなく、医学的にも証明されています。恋しているときは、エストロゲンの分泌が盛んになります。人間が、動物たる本能を残しているが所以のことですよね。声まで可愛くなって、そんな女性らしさを磨いてくれるのがこの、エストロゲンという女性ホルモンです。排卵期にも多く分泌されます。逆に、分泌が過少になってしまうのは、1睡眠不足2ストレス3食生活の乱れこの3つの要素によるものが大きいです。開催したいと思います。内側からキレイになる内臓ケアメソッドを学んで頂きます。・初めての方でももちろん大歓迎です。朝起きてもすっきりしない。【受講費】9000円(テキストとオリジナルアロマオイル付き)お申込み先はこちらです。「シャバアサナ」という最高のリラックス呼吸法を、ヨガの最後に行います。「屍(しかばね)のポーズ」です。シャバアサナを5分行うと、1時間の睡眠に値すると言われているくらい、リラックス効果やストレスの緩和に効果があります。叔母は、老人性の不眠症だから仕方ないのよ。私の言葉を信じて、この方法を行ってみました。<Yuki流寝れる!シャバアサナのやり方>1ベッドの上に仰向けになる2ポイントは全身脱力すること、と、念頭に置いてください。肘もひざも伸ばします。足は肩幅くらいに開きます。手の平を上に向けます。4首を左右にゆすってから真ん中に戻します。5仙骨を左右にゆすってから真ん中に戻します。6足のつま先をぎゅーっと結んでから力を抜いて、このまま全身の力を抜きます。7鼻から大きく息を吸って、胸骨を大きく開きます。鼻から大きく息を吐いて、恥骨の辺りまでをぺしゃんこにするように意識して・・・お腹から空気を抜いていきます。8このままの姿勢で7の呼吸法を5分から10分ほど行ってください。全部パワフルについてくる体力まで回復しました。(ずっとタクシーか駅で待ってようと思ってたのよ、と後々つぶやきました。起きずにぐっすりと眠れたの!と喜びの電話をもらいました。内臓から健康で元気に生まれ変わりたい方を、応援します!今後の講座の予定などは、HPをご覧ください。講座SNSでもご購読できます。TwitterInstagramYukiセルフチネイザンを学べる場所セルフチネイザンを始めてみませんか?単発受講OK!2月29日(土)セルフチネイザンベーシックコース@日本CI協会(マクロビオティック協会)セルフチネイザンをこれから学んでみたい方向けのスタートアップ講座です。!詳しくはこちら)2月29日(土)女性のためのアロマチネイザン講座なかなか疲れが取れない方にお勧め!今の不調は内臓が下垂していることが原因かもしれません。この講座は特にストレスを溜め込みやすく、便秘、冷え性、婦人科系トラブル、肥満などにお悩みの方向けのお腹のマッサージの特別版です。デトックス体質に変わるお腹づくりを学べる講座です!内側から自分を癒したい方向けの講座です。「チネイザンマスターコース」2020年1月28~30日開催です。詳細はこちらをご覧ください。