下半身デブでダイエットしても胸ばかり痩せていた私が、脚だけ痩せる方法を徹底的に研究しました。胸は痩せないで、足やお尻だけ細くなる方法をご紹介していきます。下半身太りの原因は冷えや浮腫み、便秘?玄米ミルクスムージーで便秘解消してダイエット!口コミや効果は?スムージーというと果物や野菜を使ったグリーンスムージーが有名ですが、新しいスムージーの玄米ミルクスムージーが注目を集めています。玄米は日本のスーパーフードの1つで、玄米と塩があれば生きていけると言われているほど栄養が豊富に含まれています。そんな玄米を使ったスムージーは、ダイエット効果だけでなく美肌効果や浮腫みや便秘を解消する効果もあるんです。そこで、玄米ミルクスムージーのダイエット効果や飲み方、気になるお味や口コミ、最安値で購入する方法など合わせてご紹介したいと思います。玄米ミルクスムージーのダイエット効果ライスミルクという、牛乳に変わるミルクをご存知ですか。アーモンドミルクや豆乳など、牛乳に変わるミルクは色々ありますが、牛乳には乳脂肪が多いため、太りやすくダイエットにはあまり向いていません。日本人は乳糖という成分が分解できない体質の人が多く、うまく分解できないまま腸に運ばれるとヘドロのように腸にへばりついてしまい、腸内環境を悪化させたり便秘などの症状を引き起こしてしまいます。玄米なら脂肪分も少ないうえ、食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富なので、美容や健康にとてもいいんです。玄米は炊くのが面倒だし、独特の香りが苦手で食べにくい、という方も、玄米ミルクなら手軽に飲めるうえアレンジしやすく飲みやすいので、今注目されているんですね。白米の8倍もの食物繊維が含まれています。玄米に含まれている食物繊維は不溶性の食物繊維なため、腸内の水分を吸って膨らみ、カサを増してくれます。カサが増えることで腸を刺激するのでぜん動運動が活発になり、便秘を解消する効果があります。便秘は放っておくと、腸内で腐敗した便が出す有毒ガスや、悪玉菌が出す有害物質などが血液に溶けて全身を巡り、代謝を落として太りやすくしたり、肌荒れや浮腫みの原因になってしまいます。腸の中に便が溜まっていると、お腹周りの血管やリンパ管を圧迫し、下半身の浮腫みや代謝低下につながってしまいます。便秘を解消することで、全身の代謝がよくなって痩せやすくなるので、ダイエットにとても有効なんです。玄米にはビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB1は糖質の代謝に必要なビタミンで、ビタミンB2は脂質の代謝に必要なビタミンですが、玄米にはどちらも豊富に含まれています。そのため、食事で摂った糖質や脂質をしっかり代謝してくれ、太りにくくしてくれます。玄米には余分な塩分を排出するカリウムも豊富に含まれているため、塩分と一緒に水分も排出し、浮腫みを解消してくれます。外食が多い方や、コンビニ食、レトルト食品などが多い方は塩分を摂りすぎている可能性があるので、玄米ミルクスムージーを取り入れることで、浮腫みを解消しやすくなります。玄米ミルクスムージーは1本あたりたったの32.4kcalと低カロリーなので、食事の置き換えにするだけでかなりのカロリーカットにつながります。玄米はバランスよく栄養を含んでいるので、そのあとお腹が空きにくく、置き換えにとても向いています。お腹がすく、というのは純粋に胃の中が空っぽになったり血糖値が下がった時だけでなく、栄養が不足している時にも起こります。特定の栄養が足りなくても脳はそれを『お腹がすいた』という信号でしか表せないので、私たちはお腹がすいている、小腹がすいている、という風に感じます。そこでクッキーやチョコ、ポテトチップスなどのお菓子を食べてしまうと、結局欲しかった栄養が摂れず、またすぐお腹がすいてしまいます。玄米ミルクスムージーは、玄米以外にも国産の雑穀や野菜を使用していて栄養バランスがとてもいいので、無駄な食欲を抑制してくれる効果もあり、置き換えしやすいスムージーです。玄米ミルクスムージーは、お肌の代謝に必要なビタミンがたっぷり含まれているので、お肌のターンオーバーが促され、肌荒れを予防してくれる効果があります。抗酸化作用の強い水素パウダーや月桃葉なども配合しているため、体の中からサビを取り、シミやシワ、ニキビなどの肌荒れを予防してくれる効果もあります。抗酸化作用が強いということは、血液をサラサラにする効果もあるので、冷えを解消したり浮腫みを解消する効果もあります。玄米ミルクスムージー、というと玄米の味がそのまましそうで、玄米が苦手な方は飲みにくそうと思ってしまいますよね。玄米ミルクスムージーは、玄米だけでなく、雑穀や野菜、きなこ、和三盆、黒糖なども入っているので、香ばしく程よい甘さもあり、飲みやすいと人気があります。飲んだ方の90.5%の方が満足していて、アットコスメでも美味しいという口コミが多いんですね。玄米ミルクスムージーは1袋ずつ小分けになっていて、1袋に対してお水150~200mlを加えて混ぜます。冷たいお水でもサッと溶けますし、お湯で溶いても美味しくいただけます。味に飽きたら、牛乳や豆乳と混ぜても美味しいですし、黒ゴマや黄な粉をトッピングしても合います。玄米ミルクスムージーを牛乳替わりにしてパンケーキを焼いたり、スイーツ作りにも使えます。置き換えとして使う場合、1~2袋をお水または豆乳などと混ぜて飲みましょう。玄米ミルクスムージーの口コミ美味しくて飲みやすい玄米のスムージーってどんな感じかな?と思っていましたが、思っていたよりきな粉の香ばしい香りと甘みがあって美味しく飲めます。1ヵ月頑張って朝ごはんをこれに置き換えたところ、3kg体重が落ちました。玄米が嫌いな友達にも1袋あげましたが、美味しいみたいで、痩せた話をしたら早速買っていました。グリーンスムージーより好きかも私はグリーンスムージーよりも好きです。野菜とかフルーツの味がしないので、意外と飽きが来ず飲んでいます。玄米っぽさはあんまりなくて、和スイーツのような味です。豆乳で割って飲むとけっこう腹もちがいいので、帰りが遅くなった日の夜ごはんや、朝バタバタしている時にサッと飲んでいます。お肌の調子がよくなり、生理前も肌荒れしなくなったのが嬉しいです。温かいのがいいスムージーって冷たくてお腹が冷えそうなイメージだったので飲んでなかったんですが、これはお湯でもいいと書いてあったので試してみました。温かいとゆっくり飲めばお腹に溜まるし、冷え解消のためにショウガパウダーとかシナモンパウダーをふりかけて飲んでいます。前は夏でも足先が冷えていたのが、少しずつですが冷えも改善されてきています。その分浮腫みも軽くなってきて、スカートが緩くなってきました。便秘に効く今まで朝はパンとコーヒー、お昼は同僚とランチに行って、夜は簡単に済ませる、という感じで栄養バランスがかなり悪かったと思うんですが、朝これにしてから食物繊維をしっかり摂れるからか、お通じがかなりよくなりました。安いものではないですが、これからの健康や美容のことを考えると毎日飲んでいきたいなと思います。職場で飲んでます個別包装されているので、職場に持って行って飲んでます。置き換えとかはストレスになりそうだったので、お昼ご飯の時にこれを主食がわりに飲んで、おかずだけコンビニで買っていって食べてます。ストレスゼロなのに、2週間で1.8kg落ちました。健康によさそうな味がするし、ダイエットにも良さそうなのでしばらくこのまま続けてみようと思います。玄米ミルクスムージーは、楽天やAmazonでは販売していないので、公式サイトで購入する必要があります。公式サイトで購入すると、今ならシェイカー付きで、初回限定37%Offの2,592円で購入できます。30日間全額返金保証もついているので、飲んでみて味が口に合わなかったり、効果がいまいち実感できなくても返品できちゃいます。気になった方は、公式サイトをチェックしてみてください。ミルクスムージーダイエットサプリで1ヶ月で太ももが50cm→43cmに!浮腫みやすいデスクワークOLがたった1ヶ月ダイエットサプリを飲むだけで、太ももにが50cmから43cm、体重が49キロから44キロに。