.jetpack-lazy-image{display:none}ひろぱぱが学んだ知識を共有します。2018.11.02みなさん、季節の変わり目いかがお過ごしでしょうか?私は年齢のせいか不摂生のせいか風邪をひいてしまいました。そのおかげといっては何ですが、喫煙欲がわきません!禁煙実践者の私としては好都合です!(体がだるいことを除けば..ですが)そういえば、私は50歳を前に禁酒もしています。昭和世代の大人がしていた「たしなみ」は一通りしていたのですが、近年の世の中の健康に対する意識の変化により、禁酒・禁煙を達成しようとチャレンジしています。長生きをしたいというわけではなく5年前に亡くなった父のような「ピンピンコロリ」を自分も実践したいと思ったのがきっかけです。禁煙に対してのチャレンジは今まで何度となくチャレンジをしては挫折してきた歴史からして非常に困難なことは予想をしていました。喫煙は、何か考え事をしたり、生み出す行為をする際の頭の回転というか平面期のようなものを与えてくれていたからでした。それを手放すのは惜しい。本来の自分の力ではないような気がして、自然体に戻ろうと感じチャレンジをすることにしました。自分の意志だけでは難しいことも知っているので頼ったのが禁煙外来です。今回は「チャンピックス」という服用材の助けを借ります。私の場合は、通院の日のその時間からは「もう吸わない」と意識をしていましたので、一般の服用サイクルではたぶん都合が悪かったと思いましたが、処方に従い、今までにない強靭な意志力で今日まで何とかこなしてきました。禁煙治療は12週間が基本だそうですので、まだまだですが1日1日強い意志力をもってやり抜こうと思います。朝から吸いたい、吸いたい、吸いたい禁煙5日目です。朝目覚めの一服はせず、機敏な行動で寝室のある2階からリビングのある1階へ。していると、部屋の染み付いたタバコの香りにやられてしまいそうになります。髭を剃り終え、朝食を済ませたら、禁煙薬を飲みます。この薬って、本当に吸いたい気持ちをなくす効果あるのかなって思ってしまう。以前禁煙パッチで禁煙した時よりもきつい気がする。今日は東京出張なので、いつもよりも一本遅い電車です。新幹線のホームでも、やっぱり「吸いたい」のでスタバのグランデサイズを購入して、車内の禁煙タイムに備えます。椅子に座ると、男性客の動きが慌ただしい。通路をいろんな方が行き来する。タバコの匂いがします。この席15号車だから、喫煙ルームがあるんだ。人が通るたびに、誘惑の風が吹いていく、、。最近会社でMA(マーケティングオートメーション)入れた方がいいかなーと思っているので、「作表事例を見ながら、シナリオの設計図を作ることができる」という言葉につられて購入してしまいました。ダメだ、集中できない。私の禁煙欲は、まるで中学生か高校生の性欲ぐらいに膨らんでしまっている。穏やかに過ごせますように。東京に着くと、コンビニが目に入る。名古屋のコンビニには店の前に灰皿が置いてある店舗が多いが、東京ではほとんど見かけない。「いい店だ!」と思いつつ、いまの私には必要のないスペースなので、そのままスルー。今日最初の打ち合わせへ向かいました。打ち合わせを終了して、相手先のオフィスにある喫煙スペースへ。禁煙8日目やっぱり吸いたい!禁煙薬チャンピックスは本当に効くのか?禁煙も8日目になりました。何か考え事をし始めると、喫煙欲が持ち上がってきます。ミンティアで紛らわそうとするものの、効かず。禁煙始めます・・36年吸い続けてきたタバコをやめる決心をした。高校を卒業してから、54歳になるまで、ほぼ絶え間無く吸ってきたタバコを吸うのをやめてみようと決心しました。「禁煙」という言葉とはほぼ無縁の36年間でした。それ以外はあまり深く考えずに、ある意味勢いで家族に「禁煙を始める」と宣言してしまいました。実は昨年の末にも4ヶ月ほど禁煙をしていたのですが、ストレスにさらされる生活に追い込まれ、喫煙を再開してしまいました。ストレス自体は新しい生活が始まることで生じていたのですが、最近では慣れてきて、あまり強いストレスを感じなくなっていたので、前回のようにスムーズにできると思っていたのですが、今回はそうはいきませんでした。サラリーマン生活をするとすべての行動が習慣化していく為、タバコを吸う行為自体も習慣化していたのだと思います。朝起きると一服、電車に乗る前に一服、電車を降りて駅のコンビニ前で一服、昼休みに一服、帰り道のコンビニの前で一服、晩御飯後に一服、寝る前に一服といったリズムです。仕事で何か一つ片付けた後も一服したいと思っていましたが、就業中は吸わないと決めていたので、それはありませんでした。休みの日などは、自分で決めたルールはなかったので、気の向くままに喫煙を続けていました。今、この文章は電車の中で書いています。この後、友人と会食があるので相手が喫煙者だと危険です。誘惑に負けてしまいそうです。禁煙外来でもらった薬の飲み方もちょっとおかしいのです。私は禁煙外来に行ったらその場でやめるつもりで行ったのですが、薬の飲み方は徐々に禁煙薬に慣れていって、一週間後から本格的に禁煙モードに入るような感じなので、禁煙に作用する成分が最初の3日間は少ないのです。私の禁煙のスケジュールとはとてもあっているとはいえないと思います。自宅に残っていた禁煙パッチを貼って補助することにしました。(禁煙パッチは貼るとその部分がかぶれるのであまり貼りたくないのですが、仕方ありません。今日で禁煙3日目です。3日目がニコチンが抜ける為、辛いらしいけど、私の場合禁煙パッチを貼っている為、そうはなっていないと思います。いえ、行動の節目節目にはホッとタバコを吸いたくなってしまいます。習慣が抜けきるまでのは時間がかかりそうです。節約金額は8,492円なり禁煙も32日目に突入しました。EMILIでノンニコチンの煙を吐いています。このVAPEの回数もだんだんと少なくなってきています。禁煙11日目忙しいのがいいみたい!禁煙11日目ともなると少しずつ習慣が抜けているかというと、そうでもない。相変わらず朝目が覚めると喫煙欲求が頭をおもたげてきそうになるので、すかさずチャンピックス1.0mgを服用。今日は風邪で寝込んでいたため、喫煙欲ZERO今日は風邪をひいていて、気管支に違和感がありアンド鼻水も止まらなかったため、喫煙欲は全くありませんでした。朝にはチャンピックスをちゃんと飲みました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。周りに禁煙を宣言して回った。周りに禁煙を宣言して回った。"https://www.blueskyblue.info/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js-end");。