私はストレスのほとんどは人間関係だと思います。ストレスの元となることを排除できればいいですが、できないことも多いと思います。物事の捉え方のアプローチの方法によって感じ方は(ストレス)大きく変化します。人間関係のストレスを軽減する、まず一つ目の方法は”自分を承認する”ということだと思います。相手から何かを要求されたとします。応じたくなくても応じなければいけないこともあります。相手の要求に応じる心の余裕も出てくるのです。気にしないということです。相手が毎日会わなければならない人であり、無視できない人であってもです。応じることにストレスが溜まるということは自然ではないのです。自然でないことが体にいいわけがありません。広く、自分のこれからの人生を考えた時に我慢してストレスを溜めるのか気にしないで自分のありたいようにやっていくのかどちらがいいのかを考えてください。受け取らないということは発した人に戻るのだという話があります。悪妻で有名なソクラテスの妻の話でもこんな話があります。朝から晩までソクラテスの愚痴を言っているソクラテスの妻を見て「よくまあ、あの小言に耐えられるね」と友人が言うと、ソクラテスは「水車の回る音も、聞き慣れれば苦にならないものだよ」と。本当に自分のことを思ってのアドバイスであったとしても自分自身を追い込むことであれば私は受け取るべきではないと思います。世界の偉人でも色々なことを言われていたということ、こんな考え方があるんだということを思い出してください。それでは最後になってしまいましたがストレスを抑えるストレスのツボをご紹介します👂ツボの位置を確認したらイヤーピクを挟み、(又は指で)1~2秒押さえます。これを最低30秒は繰り返してくださいね。