[世界一受けたい授業]2017年11月18日放送の「世界一受けたい授業」の中の「タイプ別誰でも出来るマラソン完走法」。誰でもできるマラソン完走法をマラソントレーナ・坂本雄次先生に教えてもらいます。今年の24時間テレビでブルゾンちえみさんの完走をサポートしていました。51歳の宮川一朗太さんが坂本先生から指導をうけます。普段は全く運動をしていないそうです。衝撃を吸収して反発力を生み出してくれる初心者は底が厚いタイプがオススメとのこと。足を痛めないための靴ヒモの正しい結び方はダブルアイレット。ポイントは靴の一番上の2つの穴。【ダブルアイレットの結び方】スポンサードリンク1.普通に靴紐を編み上げていき2つの穴の外側に輪を作るようにヒモを通す2.反対側も同様に輪を作る3.左右の輪に反対側のヒモを通し締め上げる4.真ん中で結んで完成。正しいフォームシューズを選んだらフォームを確認。宮川が100m走っただけで坂本先生は欠点を3つ見抜きました。正しい姿勢は体を真っ直ぐにして50m先を見て大きく後ろに腕を振り上げ、かかとから着地します。最後の1分は全力でラストスパートします。これにより心肺機能や前進の筋肉が刺激され走力がアップします。【世界一受けたい授業】花粉症撃退ドレッシングのレシピ!タグ:ダブルアイレットコメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。