暑いというか熱いという感じでしょうか?水害の被災地では熱中症などで復旧作業が大変そうです。間違った事を言っていることが多いので、今回はその点を紹介したいと思います。基本的に”水”が第一選択肢。次が麦茶などのノンカフェイン飲料。急速に補水したいときに一時的に利用するのがスポーツ飲料や経口補水液(OS-1等)。緑茶やウーロン茶、アイスコーヒーなどのカフェイン飲料は絶対にダメです。常用すると砂糖分が多いために糖尿病のリスクが高まります。絶対にやめてほしいと思います。水分補給の時に注意が必要なのが、水分だけを取らないということ。真夏の水分補給には重要なものが足りていません。何が足りていないかというと、”塩”なぜ、夏に水分補給をしなければいけないか?実は人間の体の機能に「ホメオスタシス」と呼ばれるものがあります。日本語にすると恒常性(こうじょうせい)といって、要は一定に状態に保つという事です。人間の血液は、弱アルカリ性(ちょっとだけ塩分が含まれている)の状態なのですが、この状態を保つように体は自動的に活動します。多量に汗をかくと、水分と同時に塩分が排出されますてしまいます。汗をかいた後に皮膚がべたつくのはこのためです。このときに水分だけ補給すると、体の中では塩分濃度が薄まってしまいます。すると、余分におしっこを出して体内の塩分濃度を保とうとします。すると、体内の水分量が減少してしますわけです。(下記図参照:大塚製薬HPにて詳しく掲載しています。この脱水状態、熱中症とほぼ同じ状態ですので、注意が必要なのです。夏の水分補給には、塩分補給も重要だと覚えてください。最近では、コンビニなどで塩分補給用の飴などを販売しているので、上手に活用しましょう。〒656-0101兵庫県洲本市納218-3新着記事カイロと整体の違いって?あけましておめでとうございます。その1メディアに紹介されました。ブログカイロと整体の違いって?あけましておめでとうございます。午後15:00~19:00(土曜のみ18:00)。