片足立ちダイエットで痩せた人ダイエット片足立ちダイエットは、片足で1分立っていると50分のウォーキングと同じ効果があるということでしたが。↑この「木のポーズ」で左足なら3分以上立っていられるようになりました。僕は、目の前の柱の線などをボーッとみているとバランスをとりやすいので、こんな大自然の中だとまだ立ち続けるのはむずかしいかもしれませんが。片足1分で50分のウォーキングと同じ効果があるというほどではないように思います。それでも、片足立ちを5分ぐらい続けているとふくらはぎの筋肉には、けっこうキます(*^^*)翌日、筋肉痛になるくらいの負荷にはなりますね。右足で立っているときはバランスをとろうとして、足から腹筋、背筋など立ち続けるために全身の筋肉を使います。僕の年齢になると、いいエクササイズになりますwちょっと古い話のようではありますが片足立ちダイエットで痩せた有名人としてロックバンド爆風スランプのサンプラザ中野さんとお笑いトリオ安田大サーカスの安田団長さんが名前を上げられていました。サンプラザ中野さんは7ヵ月で24キロ安田団長さんは1ヵ月で9キロも減量したそうです。片足立ちだけでダイエットしたのではなく片足立ちも取り入れてダイエットしたという話。片足立ちダイエットのやり方は片足を5cm上げるだけでいいようですが木のポーズをとれば、負荷はだいぶ強くなります。時間もとられないし、入浴前の習慣にすると続けやすいように思います。