4スタンスうさぎ跳びもそうですが、昔は良しとされていたものが、じつは良くないのだ、と評価が変わるものがあります。足を伸ばしたまま行う腹筋運動も、昔はみんなやっていたのに、いつのころからか「腰に良くないから、ひざを曲げてやりなさい」と言われるようになりました。体幹トレーニングが流行っている昨今では、また足を伸ばしたまま行う腹筋運動が見直されています。足を伸ばしたままの「かつての腹筋」は、体幹の筋トレに最適なのです!その際、足は固定しないことが重要です。誰かに押さえてもらったりしないで、そのままの状態で行います。»コメントを残す返信をキャンセルする。