found]Checkこんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。職場や仕事が切り替わる事も多い時期です。新しい生活への不安が止まらずにソワソワして過ごす人に分かれやすくもあります。悩みを抱えやすい時期でもあります。自分がわからないと悩む人が多いです。今日は、自分がわからない状態から自分らしく生きる自分に変わる方法を伝えていきたいと思います。意外と大人でも多くの人が抱えている悩みです。大人になると「自分がわからない」と誰かに相談する事もしにくく抱え込みやすい悩みでもあります。自分がわからないと悩む人には特徴があります。他人や社会目線で自分を見ているという特徴です。殆どの場合やりたい事はあります。これをやってみたい、ああできればいいなという気持ちを持っています。現実的に無理だと思うから「ない」という答えに行き着いているケースが多いです。素直な気持ちでやりたい事を言って他人に否定されるのが怖かったり、どう思われるかが気になり「ない」と自分に思い込ませているケースも多いです。あなたも「自分がわからない」と悩んだ経験があるのなら、このような状態に陥った経験があるのではないでしょうか?自分の気持ちを素直に表現できないので何も言えない、何も行動を起こせない事が増え、だから自分の気持ちや感情に蓋をする生活にも慣れ自分がわからないという状態に陥ってしまう。自分目線よりも他人目線を意識し過ぎて自分を見失ってしまうのが特徴と言えます。自分らしく生きる人の特徴では、逆に自分らしく生きていると感じ充実した日々を過ごす人の特徴はどんな特徴があるのでしょうか?自分らしく生きる人はまず自分の思考を大事にしています。自分の中で生まれた感情や考えをまずは大事にして過ごすという習慣が出来ている感じです。自分は自由な思考を持っていていいんだと自分の存在自体を無意識に認められている習慣が出来ているので普通に過ごしているだけで自然と自分らしく生きていける訳です。自分がわからない人は他人目線が強いので逆に自分が自由な思考を持つ事を許せずにいる習慣が無意識に出来てしまっているケースが多いです。自分らしく生きれず、自分がわからない訳です。自分がわからない人は考えられない人でも、頭の悪い人でもありません。自分を見失ってしまいやすいだけです。怖くて認める事が出来ずに見えないふりをしてしまいます。これはこれで苦しいことですが自分がわからない本人にとっては他人に否定されるよりは楽な事なので苦しくてもなかなか抜け出せないケースも多く見かけます。自分がわからない状態から抜け出す方法は簡単に見えてくるかと思います。自分の思考に注目して自由な思考を認めて生きる。今現在、自分がわからない状態に陥っている人にとってはかなり難しい課題でもあるかと思います。出来ない人には難しい課題であるのと同じです。ポイントは、繰り返し練習する事です。頭を動かす考え方や思考などについては練習という意識が薄く、理解すれば変えられると思い込んでしまっている人がとても多いです。間違っていたんだと理解できたとしても思考習慣を変えるには数ヶ月掛かるケースが多いです。翌日には今までの思考が無意識に生まれてしまいわかっているのに変われないという状態に陥るケースも多くみかけます。これは、まだ変われていない現実なのですが悪い事ではなく必要な過程でもあります。諦めてしまってはいけません。思考も練習を繰り返し変えていくという考えを基準として持たなければいけないという事です。世の中には多くの実用書が出版されていて著名な方々の素晴らしい知識が共感を生み沢山の本が売れて読まれていますが実際に変われたという人は少ないのが現実です。納得や理解はしたけど、練習をして変えようとはまだ出来ていないという現実的なを理由によってなかなか変われない日々を過ごしています。毎日、何回も実践的な練習を重ねる事です。「ラーメン食べたいね。「豚骨か塩か味噌か、次郎系もいいな」などといったん自由な思考を認めた上で少しの時間でも考える練習をしてみるのも良いでしょう。実際に今日の予定ではラーメンを食べれなくてもいいんです。社会的、現実的に問題ないのかを認知的に考える必要もあります。心の健康にも良い感情をたくさん生み出すことは誰にも迷惑を掛けない自分の自由です。このように生活上でもちょこちょこ生まれている自分の思考を見逃さずに注目して過ごし、その思考を認め自由な思考を膨らませるという新たな思考習慣の練習を繰り返してみましょう。いう習慣を作ると社会性や他人への気遣いが出来なくなるのではと心配する人もいますが、そんなことは起きませんので安心してください。好き勝手な言動で生きる習慣とは全く違います。自由な思考習慣の後に、現実に口にするのか?行動を起こすのかの判断を行えば現実的な問題は起きないはずです。自分を見失うし、生き苦しい日々になるのはある意味自然な現象とも言えます。自分がわからない状態から抜け出すのは結構簡単な事でもあります。多少の時間がかかるという責任を現実として受け入れ頑張れば大丈夫。スムーズに毎日の繰り返しが上手く行われれば1ヶ月未満でも自分らしさを再確認でき、自分を変える事も可能なのが人間という生き物です。自分を変えるための1ヶ月の努力が出来ない訳がないはずです!あなたは自分を変える力を既に持っています、さあ今こそこの力を活かして自分らしい自分へと変わる最初の一歩を踏み出しましょう。一人で自分を変えるのは不安が大きくなかなか一歩を踏み出せないという人はカウンセリングを受けてみて下さい。カウンセリングの申し込みはこちらから。カウンセリングは自分の心と向き合う時間です。沢山の気付きを得る事が出来る。自分の心の状態に気付けるのはもちろん。どのように整えればいいのか?人間にとって心の状態がどれだけ大きな違いをもたらすのかにも気付く事が出来るはずです。自分がわからないからと言って自分がない訳ではありませんので安心して自分の可能性を信じてください。心に蓋がされてしまい自分の思考が見えにくくなっています。他人服従型の生活になっていないのであれば数ヶ月で改善できるケースも多いです。人間は変化し成長してきた生き物だからこそ、あなたも変化し成長する力を持っています。カウンセリングの申し込みはこちらから。自分がわらないから一緒に抜け出し自分らしいより充実した人生を過ごしましょう。PS1.2016年ハートフルタイムで新たなサービスが開始されました。ハートフルお茶会という気軽に心理学を学べるお茶会です。心満たされる(ハートフルな)人生を目指せるよう気軽に参加できる少人数でのお茶会を始めました。3月は『一瞬で自信を生み出すお茶会』このお茶会ではどんな人も一瞬で自信を生み出せる秘訣を公開しながら自信の悩みを語り合ったり、プチ相談会形式で楽しく心理学を学んで頂けます。※会費の支払いは当日現金払いのみとなります。申し込みはお早めにお願いします。心の変化で自分を変えられるというあなたの人生をより良く前進させる方法を体験して頂ければと思います。誰でも持てる自信の築き方を紹介しています。人間にとって自信を持てている事こそがより良い人生を歩める状態だと気付けるはずです。常日頃からどんな時も自信を持って過ごすことは受験生にとっても必要不可欠な課題だと思います。皆さん解っている事だからこそ、しっかり対策を取って受験と向き合うべき事です。ご購読頂き、2016年を充実した受験生活で過ごし自信持って受験へ挑み合格を手にして頂けたら幸いです。只今、出版記念キャンペーンを実施しています。購入者限定の特別特典を用意しています。この機会を活用して頂ければ幸いです。最後までご覧いただきありがとうございました。