前回の疲労がまだ残っている。僕のストラトは重い(笑)。クルム伊達公子と白井貴子1拍手1/10〜1/17までのランキング結果です。(マーケット総合欄コラム)に対する僕の評価は以下の通り。いつものことだが、「良」に当たるものを「○」にするか「△」にするかはいつも悩む(結局「気分次第」ということになる)。「日銀は『本気』か?」(カトー)今月は「△」が比較的多かった、という印象。1か月分を一気にまとめて読んで評価していた。今回は毎日当日分を1つずつ読んだ。すると、「△」が多いことと関係しているのかもしれない。続けて読むと「なるほど」と思うような文章でも、飛び飛びで読むと「なるほど」に値するものであることに気づかなかったりするのだ(まぁ、反対に「続けて読むとアラが目立つ」ようなモノもあるが...)。今月意外だったのは、「追分」氏が「×」だったこと(しかも、今月唯一の「×」)。彼らは「○」率高いんだけどね〜。この「大機小機」を2011年10月分〜2012年03月分の半年分全部読んでの執筆者ランキング。全40名の執筆陣のうち、半年で4回以上書いている人は9名しかいない。カトー」の6名が、今のところ僕にとってのベスト6かなぁ。Reed札幌はここ数日、気温の高い日が続いている。歩道脇に高く積み上げられた雪の山が見る見る小さくなっていく(ところがどっこい、天気予報ではまた明日から雪である)。水曜日、実家まで自転車を漕いで行く道すがら眺めた景色は、僕にとってちょっと不思議な光景だった。何かが懐かしい感じなのだ。...、日差しの感じだと思うのだが、昭和50年代(の前半!)、僕が小学生の頃の札幌(の西区琴似)の雰囲気を感じさせるものがあった。何がそう感じさせたのかはよくわからないんだけど。春、気温が上がり雪がドンドンとけてくると、歩道のいたるところに大きな水溜りができる。12月の初めから4カ月間積もっていた雪の山は決して綺麗なものではなく、泥や埃、砂を被って、いかにも汚〜い感じ(小学生にとって興味深いのは、泥の「層」が観察できることか)。雪の下から現れたアスファルトの道路上には、去年の秋のゴミが溢れている(あんパンの入っていたビニール袋だとか、タバコの吸殻だとか。片方だけの靴、とかね。あと驚異的なところではグシャグシャに潰れた「自転車」)。スリップ防止のために蒔かれた砂が車道の隅、歩道から車道に降りるところに溜まっていて、埃っぽいし滑りやすい。雨が降ればすぐ泥だらけになる。このギャップが札幌の「春」だよな〜。5:00「髪の毛の間を通る風が心地良い。からだをうごかす深夜ジョグ。2日サボってしまった...。結局、今月は3日に1回の頻度だった(そのワリに250km走れた(ということになる予定)のは上出来)。今日は深夜になっても気温が6°C以上あり、普段より着ているものを1枚減らしたがそれでも暑かった。8kmほど走り身体が温まると、手袋代わりの軍手を脱いでしまった(今季初!)。空気を冷たく感じるかと思ったが、全く寒さを感じない。髪の毛の間を通る風が心地良い。真正面に見える西北西の空の赤い星は...、火星か?晴れてはいたが、星はあまり見えなかった。そんな夜空の中、西南西の空に比較的目立つ2連星が。帰宅後に星座ソフトで調べてみると、「春の大三角形」を構成するスピカと、土星っぽい...。20kmという距離をそれほど長い距離だと感じなくなってきたことが3月の成果かな。深夜6.2°C20.0km1時間56分00秒。累積走行距離634.7km。第27回サロマ湖100kmウルトラマラソンまで、あと87日。20:24「『宿便』なんてものは存在しないのだそうだ。Reed10日ほど前に、モニター商品として「お腹スッキリ」系の錠剤を手に入れた(定価3000円程度の製品)。毎日飲んでいるが、効果はまだない。便秘には効果があるらしいのだが...、僕はこれまでの人生で便秘に悩まされたことは1度もない。僕には効果ないのかな。それでは何故、こんな商品を貰ったかと言うと...、「宿便」の排出に効果があるのではないか、と踏んだからだ。僕の食生活は偏っている。生活からの要請上、外食はほとんどしていない。自炊というほどの自炊もできないので、結局いつも、ご飯と焼き魚(焼くだけで済むようなサケ、サバ、等)、味付け肉、ベーコンエッグ、パン、パスタ(ソースはレトルト)、餅、ばかり食べている(カップ麺や冷凍食品は基本的に一切食べない。冷凍食品はもう少し活用してみてもいいかも...)。野菜が圧倒的に不足しているのだ。ほら、よく言うじゃない。腸のヒダヒダの間に便のカスみたいなものが溜まっていて、野菜をたくさん食べる人は便に含まれる植物繊維が多くて、そういう便は腸を通る間にヒダヒダの間に溜まった便をサラっていくから「宿便」が溜まらないけど、野菜不足だと少しずつ少しずつ溜まっていくのだと。それが、見た目的にはポッコリお腹を、また、宿便の悪影響として肌荒れや吹き出物となって現れるのだと。僕は野菜そのものも野菜ジュースのようなものもあまり口にしないので、この宿便がタップリ溜まっているに違いない。「痩せたい」というワケではないけれど、無料で貰えるモニター商品があるならチョット試してみたい。ところが...、飲み始めて3〜4日目から(消化不良気味の時に出るような)妙に臭いオナラがやたら出るようになったのだけど、10日ほど経った今もカンジンの宿便の排出には効果があるような気がしないのだ(以前と比べて便排出量に差がない。...、もちろんデータを取っているワケではないけれど(笑))。そこで、「宿便」をキーワードにいくつかのWEBページを見てみたところ...、「医学的には、『宿便』の存在を認めておりません」という記述をみつけた!そのWEBページによると、「一般的な『宿便』のイメージ」として、下水管の内壁にビッシリこびりついたヘドロのような図が書かれている。ところが、腸内にこんな風に「宿便」が溜まることはないのだそうだ。腸のヒダヒダは常に動いていて、山になる部分と谷になる部分が常に入れ替わっていること、腸の内側表面の細胞は24時間程度という短い周期で次々と新しいものに置き換わっていくこと、実際に内視鏡で見てみても「宿便」は確認できないこと、等々がわかった。すると、そもそも便秘問題の存在しない僕にとっては、この錠剤を飲んでも便排出量が変わらないのは当然か...。ちなみに、この商品、Amazonレビューを見ると評価は上々で、便秘解消には効果があると言っている人が多いようです。工業国で、輸出産業の国で、背景には勤勉な国民性みたいなものや伝統のクラフトマンシップみたいなものがあって...、という点が。中央銀行が金融緩和策(量的緩和策)を採っていて、だから低金利で、おそらく低賃金労働なんかは国外(東欧・南欧?)なんかに流れていってる...、そういう点が。この辺り、「ものづくりの衰退化」「産業の空洞化」を嘆くばかりの日本経済にとって大きなヒントになりそうな気がするんだけど...。(日本の場合も、工場労働者とサービス産業従事者、特に介護・医療分野での海外からの労働力の受け容れに関して、今後本格的に「問題」になってくるのだろう。あるとか、人、金、物・サービスの移動の自由が法的に保証されているとか、投資環境の整備や知的財産権の保護が進んでいるとか。勉強しなくっちゃ...。いろんなことをわかりたい。3:33「感謝して処分(合掌)。からだをうごかす深夜ジョグ。2日サボってしまった...。今月の目標達成まであと55kmなので、あとはいつもの18.7kmコースを3回と決めている。3月も最終週に入ったが、意外とまだ雪が降っている。昨日は交通量の多い車道の路面は濡れている程度で済んでいたが、今日は再び真っ白だ。数年前に初めて買ったスポーツ用5本指ソックスの左足親指の腹の部分に大きな穴が開いていることに気がついた。どおりで、このソックスを履いて走ったときに親指に靴擦れ的な痛みが発生していたワケだ。感謝して処分(合掌)。雪だが今日の靴もサロマレーサー。走っていて、左足の底(前足部)にゴミでも付着しているかのような(ガムを踏んづけてしまったような)違和感が度々発生。右足にはなく、左足にだけ雪がつくワケはないしなぁ...。特注インソールが歪んでいる可能性もあるし、雪が解けて本格的なジョギングシーズンが訪れる前に、お店に持って行ってチェックして貰うべきか...。気温はマイナスだが、風のない穏やかな夜で、両脇のベンチレーションのためのジッパーは全開だったが寒くはなかった。8kmを過ぎて、肉体的にも精神的にも余裕があることを実感。今日は力が湧いてくる。1回20kmを超えるジョギングを続けた後の18.7kmは短く感じる。調子コいて走っていたら、12km手前から雪が降り始め、アレヨアレヨと言う間に眼鏡のレンズに積もって前が見えなくなるほどの大粒の雪が激しく舞い始めた。前が見えなくても別に構わないのだが、滑って転んで足首を捻挫したりするのだけはご免だ。ペースを少し落として慎重に走る。16kmを過ぎて、左足首(外側のくるぶし)に疲労感。左足だけってのは、例の靴底の違和感と関係あるのだろうか?深夜-2.6°C18.8km1時間49分05秒。累積走行距離614.7km。第27回サロマ湖100kmウルトラマラソンまで、あと90日。1)に掲載されていた「ナンバープレース」の問題は左下の通り。解答はおそらく右下の通り。制作・キューパブリック10分以内で解けると「上級者」、10分超20分以内で「中級者」、20分超で「初心者」とされている。僕のタイムは10分54秒。今回は比較的簡単で、「久し振りに『上級者』タイムで解けるか!?」と色めき立ったが、あと1歩届かず...。あとは作業の効率性を高めることでタイムの短縮を目指すのか、今まだ気づかずにいる「解き方」に気づいて初めて「上級者」の仲間入りができるのか...。からだをうごかす夜ジョグ。最近、1日のサイクルがムチャクチャ。変な時間に寝て変な時間に起きている(もともとそういう傾向が強いが、今週は異様だ)。本当は今日の朝、徹夜明けのまま早朝ジョグを敢行しようと思っていたのに寝てしまい、結局夜ジョグとなった。昨日は気温が高く、昼間一時雨が降っていた(今年初傘!)。この雨でまた雪がとけたようだ(北大メインストリートの車道部分の雪は完全に消えていた)。今日は夜になっても気温がプラスのままで暖かい。今日は何故か気が向いて、北海道マラソンのコースの一部である(あった?)新川の方まで足を延ばしてみた。考えてみると去年の6月くらいを最後に、この辺りを走っていなかった。久し振りに走ってみると、以前あったはずのお店が閉鎖されていたり、大型マンションを建設中だと思っていたところにスーパーができていたり、と新たな発見あり。歩道上の雪は、同じ通りでも、陽の当たり加減によって大きく異なっていた(学校グランドの金網フェンス沿いには大きな水たまりができているのに、フェンスが終わった途端に路面が完全に乾いている、等)。今日は、「普段のコース」のロングヴァージョン18.7kmに、この新川方面への寄り道4km前後を足して23km弱とするつもりで走っていた。毎月、月間の目標走行距離を決めて走っているが、月末に目標達成が危うくなり焦りながら走るのはいつものこと。ところが、今月は妙に順調である。1回走って2日サボってしまう等、ジョギング頻度は決して多くはないが、1回に走る距離が20kmを超えているのが効いている。今月末までまだ1週間以上ある。今月の目標達成まであと80.5kmなので、1回20kmのジョギングを4回行えばいい。...、やはり長い距離を走ることの疲労が知らず知らずのうちに身体にたまっているのかもしれない。最近の睡眠サイクルがメチャクチャなのは、要するに起きていられなくなって寝てしまうからだし、最近妙に甘いものが食べたくなる。日常的な動作に際して左膝に力が入らなくなるような鈍い痛みがあったり、買い物に歩いて行くときに(走っているときには何の問題もない)右足の小指・薬指辺りに靴擦れ的な痛みを感じたりもする。今日も16km半ばを過ぎて、膝、フクラハギ、足裏(土踏まず付近)などに、ここ2カ月半のジョギングで1度も感じたことのないような種類の疲労を感じ始めた。ところが...、妙なことはあるもので、気持ち的には非常に落ち着いていた。いうワケか、「あとメインストリート1往復行っとくか」などという気になってしまった。ランナーズ・ハイ気味だったのかもしれない。僕は明確なランナーズ・ハイを経験したことは1度もないが、「ひょっとしてこれがそうなのかな?」と思ったことは初めてマラソン大会に出るようになった数年前に数回だけある。「下半身が勝手に走っていて、自分(上半身)はその下半身の上に乗っているだけ」というような感覚が1〜2km続いたことが2〜3度あるのだ。自分は下半身の上に「乗っているだけ」で「走っていない」のだから!(走っているのは「下半身」であって、僕(上半身)ではない、という感覚。)今日の「身体的には疲労を感じているのに、まだまだ走れそうな感じ」はあの感覚にちょっと似ていたかも。気温が高い方が走りづらいのは単に暑いせいではないかと考え、6.5kmほど走ったところでスキー・スノーボードウェアのベンチレーションのためのジッパーを全開にしたおかげで、今日は涼しく走れたせいかもしれない。今日の北大メインストリート1往復(21.7-24.2km)のタイムは13分56秒。復路では「あと1〜2往復行けるよな」なんて考えていた(それだと30kmジョグ!)。爪先の痛みが出てきた。いうワケで、さすがに実行には移さなかったが...。今日は新月の夜で(正確には昨夜?)、雲がなければ星が綺麗に見えたのではないかという穏やかな夜だった。空全体が薄い雲に覆われていたのが残念。夜1.4°C25.5km2時間43分13秒。累積走行距離595.9km。第27回サロマ湖100kmウルトラマラソンまで、あと93日。Reedデジタル腕時計の表示を見て、日付が1日進んでいることに気がついた。23日は明日だよね!?今年はうるう年だから、02月29日の「うるう日」にズレてしまったのだろう。1つの腕時計も確認してみたが、やはりズレていた(同じメーカーの時計...。お気に入りのTIMEX!)。3週間も気づかずにいたとは...。ホントに仙人みたいな生活を送っているな。気づかなかったのは、他の日付データを保持している機器が自動的にうるう年に対応してくれていたからだ。デスクトップPCとノートPCはもちろん、スポーツ心拍計の腕時計もTel・Fax機もポータブルMP3プレーヤーもデジタル歩数計も(!)ちゃんと22日になってる。電池を抜けば日時設定画面が出てくるようになるのかもしれないけど、何か嫌な予感がするのでやめておく。)おそらくついこの間までなら(例えば、20年前。20年前は「ついこの間」!)、全部設定し直さなければならかったんだろうと思うんだよね。それが、ほとんどの機器が勝手に対応してくれるようになっちゃったものだから、逆にうるう年に手動で対応させなければならない機器が残っていることに気がつかなかった。世の中便利になると不便になるよ...。11:51「やっぱりこっちの方が楽しいな。からだをうごかす早朝ジョグ。本当は昨日の夜ジョグか深夜ジョグにしようと思っていたのだが、ナンダカンダでこういうことになってしまった。日月火と降っていた雪そのものの量は大したことないように見えたのだけど、歩道は再び真っ白。おかげで、走りづらいグシャグシャのシャーベット状の雪から再び固い雪面に逆戻りしてしまった(こっちの方が走りやすいのだが)。今日はどこを走るか決めていなかったのだけど、北大外周の雪の様子の偵察も兼ねて、2週間振りに「いつものコース」を辿ってみることにした。2.5kmほど走ってすぐに気づいたのは、北大メインストリートを何往復もする場合と比べて、最初からペースが速いこと。逆に言うと、ここ数回のジョギングでは、最初からかなりペースを抑えて走っていた。ラップタイムを計測するような場合は同じ周回コースを繰り返し走った方がタイムを把握しやすいワケだけど、同じところを回っているだけだと徐々に飽きてくる。北大の外周を走っている方が楽しいな。10〜12km走ったところで、左足首(アキレス腱?)に嫌な感じの疲労感。左足親指の腹にも靴擦れ的な痛み。サロマレーサーを履くようになってから、左足人差指の爪の痛みは出ていない。爪の色はかなり濃い紫で、たぶんサロマの本番前に剥がれてしまうだろう。今日みたいに雪道の上をサロマレーサーで走れることにもっと早くから気づいていれば、こうはならずに済んだのかも...。いうワケか思いつかなかったのだ。北大メインストリート上を随分大きなタイヤのマウンテンバイクに乗っている女のコ(と言っても女子大生)を見かけた。あれが29erというヤツだろうか(29インチタイヤを装着したマウンテンバイク)。人気出るワケだ(ただし、通常の26インチタイヤのマウンテンバイクをよりクロスバイクに近づけたものなワケで、だったらクロスバイクに乗りゃいいじゃん、ということになるらしいが)。「いつものコース」のロングヴァージョンが18.7km、これにメインストリート1往復(2.4km)を追加すれば21.1km。うん、今日はこれで行こう。今日の北大メインストリート1往復(17.4-19.8km)のタイムは12分26秒。2.5日前の最後の1往復と全く同じタイムだ。実力通りということか。早朝-3.9°C21.2km2時間00分27秒。累積走行距離570.4km。第27回サロマ湖100kmウルトラマラソンまで、あと95日。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。