ツール・ド・美ヶ原に参加してきた。CloseHomeArchivesCategoriesTagsknowledgestwitterinstagramrssツール・ド・美ヶ原に参加してきた。2017-06-26松本市内で開催されたツール・ド・美ヶ原2017に参加してきました。遅れてきたほどよい筋肉痛の中こんにちは。ツール・ド・美ヶ原とは毎年松本市で開催されているヒルクライムレース。乗鞍とあわせて松本ヒルクライムというくくりになってる模様。松本市の西・乗鞍岳を会場に、1986年開始の「マウンテンサイクリングin乗鞍」。いずれもサイクリストの支持をいただき大会を実施している自転車のヒルクライムレースであり、それぞれ今年32回目、18回目の大会となります。同じ松本市内で開催される自転車のヒルクライムレース2大会を「松本ヒルクライム」と呼び、様々なコラボ事業を実施することで、未来に向けて両大会を盛り上げていきます。公式サイト』とりあえずエントリーしてみた今年はダイエットのマイルストーンとして多数レース出る予定だったので、そこそこ規模があって手頃な勾配のレースをいくつか選んだ。その中で出てきたのが美ヶ原。全長21.6km、標高差1,270m、平均勾配5.9%のコース。スタート後間もなくの名所?「激坂」が難所でありながら、この坂へのアタックを魅力とし全国から多くの参加者が集います。国内ヒルクライムのパイオニア・全日本マウンテンサイクリングinル乗鞍の会場・乗鞍岳の全景を望むことができます。公式サイト』ヤビツ峠の平均勾配が5.6%なのであまり変わらない。遅いといえど週末ヤビツ峠を2〜3本は登っているので、倍の距離になっても完走は余裕だなとフィットネス感覚でエントリー。その後、実際にコースを調べて驚愕することになる。最大斜度20%越えの激坂レースまで1ヶ月を切ったので美ヶ原、攻略などで検索してみるとスタートして数百メートルで20%越えで25%もあるのが数km続き、一旦平坦になったとしても10%越えが10km続くなど、読むだけで乳酸が溜まるような話ばかりでてくる。激坂区間で足をつくとリスタート出来ないので、数km歩くしかない。最初から歩いたほうが早いなどなど。これはマイペースで踏めば完走、などという話ではなさそうだ。レースまでにやったこと1ヶ月もないので、とりあえずレースまでにやれること、やったことをあげてみた。減量をする急激な減量は体力の低下が激しいので無理にはしないが、それでも1kgでも減れば楽なので。プチ糖質制限で最終的な前日体重は77kg。FTPを220Wにする5月のFTPが204Wだったが、体力の向上ペースが良かったため、おそらく数年前の推定パワーくらいは出せるようになるんじゃないかなという感覚があったので一気にあげる目標にした。結果6月頭のFTPテストで221(2.8W/kg)Wになった。脚に影響が少ないパワー、ケイデンスを探す。太ってるうえに貧脚なので、できるだけ脚を削られない登り方を身につける必要がある。数百メートル斜度10%が続く坂をできるだけゆっくり登るのを繰り返した。ケイデンス30〜40rmpで出力がL2〜L3あたりが一番楽で長時間登れるのを発見。遅いが、回復も見込めるので、踏む感覚を身体に覚え込ませる。バイクのセッティングを見直す影響あるかわからないけど、とりあえずやれることはやろうかと。いろんなサービスがあったがY’sロードのバイオレーサー5000が安く、予約とれたのでこれにした。クランク長が身体にあってないことが判明。フロントをコンパクトに変えるクランク長を変えるついでにコンパクトにした。同時にスプロケを12-30Tに変更。レース前日にやったことレース受付を済まし、松本駅近くのホテルにチェックイン。軽く糖質0缶ビールでも呑みながら松本城で観光。一通り観た後、糖質0缶ビールで乾杯。レース前日なのである程度炭水化物を取ろうと、美味しそうな蕎麦屋を探し開店待ちに数分並んだ。地ビールで乾杯しながら蕎麦前をいただく。美味しさに日本酒を2合追加。