健康的なことをどう改善するのか?体にとって必要なことサプリを使うと本当に効果あるの?最近は睡眠作用を高めるためにいろんなサプリを試しています。仕事が忙しいので、できるだけ栄養分の高いものを食べて、ちゃんとしたケアを心がけたりしている。いった考え方を持つ私っていいことですよね?最近はポリフェノールの一種、アントシアニンです。これは目の疲れを癒やしてくれるそうです。いった効果があるからこそ、目の疲れなどに効き目があったりするんだと思う。アントシアニンが最も多く含まれるのが北陽の野生種のビルベリーを使用しているタイプ。配合量も1日目安量で180mgと従来品よりも増量しているんだって。いった話を聞くと、ついつい使いたくなるわけなんですね。アントシアニンがかなり効果があるというのは海外でも証明されているので、私も始めてるんですが、だけど、ぐっすりと眠れたという話まだ私の中では出てきませんからね。効き目がないということ。先のことを考えて、毎日のように服用を続けたいと思うのですが。あ〜、睡眠薬でもがっつりと飲むかな〜。サプリのほうが副作用がないので試してるんですが、安定して眠れるようなことを求めてるんですが、まだまだ先が長いものですね。気力がなくなっているのはとかくしてから周りのことが気になっているからではないかと思っている。たしかに気になるのは周りのことを意識しすぎている自分がいるからだとは思う。気になることでやらなくてはいけない、頑張らなくてはいけないと思う医師は大切だとは思うのですが、だけど、自分の中で本当にやること、やり続けなくてはいけないことを改めておくことはさらに重要になるはず。どんなことをやるのか、どんなことが次に続くのかを考えてから、これから先のことを考えてから、本当に必要なことを考え、これから先のことを考え一歩先の自分を描いていくこと。ほんの少しのこと、でもいいのでそれを行うことで、自分のためになるのだろうか、自分のためになるのはどのようなことが繋がるのかも考えてから、続く先には何が行うことで続いてくれるのかも考えて行うかが重要になるはず。だれだってやるせないような気持ちになるとは思うのですが、本当にやらなくてはいけないこと。どんなことをしたら自分にとって大切になるのかも考えておくこと。これから先のことを考えてから、本当にやらなくてはいけないこと、こういったことを考えた時に一歩ずつ進んでいくことが重要になるとはお思います。13:33:30必要な部分を調節しておくこと残してはもったいないから・・・ッとついつい食べてしまう私。貧困になったらどうするんだ!!そんなことを考えてしまう私。道徳的指向の考えで、ついつい食べ尽くしてしまう私。こんな考え方を持っている私は、間違ってはいないと思うのですが、どこまで続けられるのかが重要かと思う。残さずに食べなくては子供の食べ残しを片付けなくてはいけない。満腹でもお皿がからになるまで食べ続けてしまう。外食は満足感を高めるし、洞爺油をたくさん使い標準的な一食分よりもかなりカロリーが高いことだってある。そのために、どのようなカバーリングをしたら良いのかを考えておかなくてはいけませんね。ほんのちょっとしたことなんですが、どういったことが体につながるのかを考えてからほんとうに必要な体のケアを毎日のように行い、必要な部分と不必要な部分を考えておくことが大事になると思いますね。18:46:06眠れる方法を教えてほしい寝付きを良くする方法を教えてほしいのですが。夜中にどうしてもうなされてしまう・・・確かに眠れたりするのですが、ちょとめがさめてしまうと、ここからねむれなくなってしまう・・・どうしたらいいのか?確かに、精神的な部分のバランスが悪いのはわかるんですが。しても、いやなことというか、頭のなかで調節ができていないような気がして、、、この部分をなんとかならないのかな〜っと。いつも寝る時間は夜の9時位です。ここから眠れたりするのですが、12時位に目が冷めてしまいここから眠れない、、、週末だったら、テレビ見たり、いろいろとごまかすことはできるのですが、平日だとどうしても、、、体が重苦しいような感じがして、全然眠れい。一時期は自分に暗示をかけたりすることがあったんですが。私は大丈夫、どんなことがあってもできるという意識をしていたんですが、最近は効き目がなくてむしろ意識しまくってしまう。一週間前にこちらのサプリを試してみたんですが、たしかに脳のセロトニンを増やすことで、脳神経の部分を抑える効果があり、睡眠作用につながるということを聞いたんですが、それでもはっきりとした効き目は出てきておりません。セロトニンについてのブログセロトニンは、精神を落ち着かせたりする効果があるとのことなので、これからも持続して使っていきたいと思うのですが、眠れないと意味が無い、、、これから先のことを考えると、うつ病になったらどうしようかとも考える、、、考え過ぎかな?とにもかくにも、ぐっすりと眠れるような、そんな方法があればいいのですが、誰かおしえて欲しいのですが。