今や身近なコンビニで、太らないおつまみが買えることをご存じでしょうか?お酒のカロリーも気になるし、ヘルシーなおつまみが食べたい!そんな時にコンビニはあなたの希望を叶えてくれるかもしれません。太らないコンビニおつまみで上手にカロリーカット!お酒で太る原因はおつまみの選び方にあった!「お酒を飲むと太る!」と聞いたことはありますか?お酒にももちろんカロリーがありますが、それよりもお酒と一緒に食べる"おつまみ"が、太る原因となっていることが多いのです。普段のおつまみを、ヘルシーな太らないおつまみに変えるだけで、一気にカロリーダウンができるんです!意外にもコンビニには、低カロリーでダイエットにおススメな太らないおつまみがたくさんあるんですよ。コンビニで買えるおすすめの低カロリーおつまみをご紹介します!コンビニでも太らないおつまみは買える!コンビニにはたくさんの商品が溢れかえっています。季節によって商品の入れ替わりも激しく、おいしそうな食べ物たちに目移りしてしまいますよね。そんな中安定していつでも購入できるのがおつまみです。そのおつまみ、買うのちょっと待って!コンビニではお酒もそろっています。ビールに缶チューハイ、ワインも焼酎も買えます。お酒に合うおつまみも欲しくなって、つい手に取ってしまいます。そんな時はちょっと考え直してみてください。コンビニの商品にはもっと低カロリーで、太らないおいしいおつまみが売られているんですよ!今回はコンビニ商品の中から、太らないおつまみを厳選してご紹介します。絶賛ダイエット中の方も、最近ちょっとカロリーが気になるなあ・・という方も要チェックです!コンビニで買える低カロリーの太らないおつまみ!それでは、コンビニで買える低カロリーの太らないおつまみをご紹介していきます。併せてカロリーも掲載しているので参考にして下さい。王道おつまみ出典:mldata.lawson.co.jpどのコンビニのお菓子にも、おつまみとして売られている商品がたくさんあります。中でもローソンはラインナップが多く、王道のおつまみがそろっています。どれも小袋でカロリーが低く、太らないおつまみと言えます。噛む応えのあるものは満腹感を感じやすいので、ダイエットに向いています。出典:sej.dga.jp枝豆は「ビールに合うおつまみランキング1位」にも選ばれた定番のおつまみ。代表格の太らないおつまみです。枝豆はビールに合うだけでなく、ビタミンやカルシウムなどの栄養が豊富で、アルコールの分解を促す効果があります。ビタミンCも豊富で、二日酔いを防いでくれる効果も!セブンイレブンには"三角おつまみシリーズ"で枝豆があります。ヘルシーで太らないおつまみとして上手く活用したい商品の一つです。各コンビニで、値段やカロリーに違いがあったので比較してみました。カロリーが低いのは、セブンイレブンの枝豆でした。3つの中で一番内容量が少ないです。対してローソンの枝豆は、最もカロリーが高くなっています。ローソンは圧倒的に値段が安く、コスパで選ぶならローソンの枝豆でしょう。ダイエットに適した太らない商品は、セブンイレブンの枝豆です。キムチ出典:sej.dga.jpキムチといえば豚キムチやキムチ鍋を思い出す方が多いと思いますが、キムチはそのまま食べても美味しいです。61kcal野菜スティック出典:sej.dga.jpコンビニで売っている「野菜スティック」は、オススメの太らないおつまみです。各コンビニで付いてくるディップが違うので、多少のカロリーの違いがあります。野菜をそのまま食べると味気ないので、自分好みのディップを作って付けて食べるのも良いでしょう。太らないための工夫も大切です。149kcalおでん出典:mldata.lawson.co.jp日本酒が好きな方には、おつまみとしておでんのチョイスも良いですよね!常温に熱燗、ビールに合わせる人もいるでしょう。出汁のしみこんだ具材とお酒、最高です。おでんといえば低カロリーで太らないヘルシーなイメージですが、具体的なカロリーはどのくらいなのでしょう。出来るだけ太らない具材を選んで、うまくカロリーコントロールをしたい。今回はローソンのおでんを対象にして、低カロリーな具から順に並べてみました!各コンビニで多少の違いはありますが、目安としてランクを付けました。<31kcal>1位は納得の「こんにゃく」でした。圧倒的低カロリーで太らないおつまみです。3位は「大根」と、ヘルシーな具が続きます。お酒に合わせるのには味気ないと感じたら、調味料を"ちょい足し"して食べるのも楽しいですよ!ちなみにセブンイレブンではおでんを買うと、「からし・柚子胡椒・味噌タレ」が付けてもらえます。自分好みにアレンジするのも良いですね。<46kcal>5位は「牛すじ串」でした。牛すじ串は酒飲みの人気が高い具材のひとつです。低カロリーなので太らないおつまみとして食べられますね。ナッツ出典:mldata.lawson.co.jpナッツといえば、ダイエットをする人の味方となる間食です。"不飽和脂肪酸"は身体に良いとされる脂肪で、ナッツに多く含まれていることが分かっています。ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富で、特に女性にうれしい食べ物です。毎日食べることが大事なポイントで、食物繊維の目安は18~20g以上とされています。ナッツを食べることで毎日の食物繊維を補っていけたら、ダイエットにつながります。ナッツは太る食品ではないのです。ナッツはお酒のおつまみとして食べることも多い食品です。注意すべきは、脂質が多いので食べすぎには注意しなければならない点です。つまむ程度が適量でしょう。ローソンで販売されているナッツ類を例にあげて、カロリーを並べてみます。<481kcal>ナッツ類は基本的にカロリーが高いものが多いです。ローソンの商品を見るとピスタチオが最も低カロリーです。100g当たりのナッツのそれぞれのカロリーを見てみましょう。7~9kcalマカダミアナッツが最も高カロリーなことがわかります。どのナッツも、太らないように適量を摂取することが大切です。ローソンの商品はミックスしたものがあるので、それぞれ食べすぎて太らないように、ダイエットに生かしていきたいですね。出典:sej.dga.jpダイエット中だけどどうしても焼鳥をつまみに食べたい!でも太らないためにどれを選べばいいかわからない・・!そんな時選ぶべきコンビニの焼鳥は、どれが一番低カロリーで良いのでしょうか。公式として表示されているローソン、セブンイレブンの2社の焼鳥のカロリーを見てみましょう。