ないブログに表示されています。バタフライ体脂肪燃焼・199串本のプールに移って17回目、最初端のコースでのち移動。11月3日(火)串本・B&Gプール・11-44木曜だが祭日ということで串本在住のすさみの小学生連れて親子コースで端のコース借りての練習。予定通りバタフライでの練習。1、200mバタフライ・キック7分持ちで2本。6分10秒8キックでは6分さえきれぬようである。キックで疲れている割に良い記録である。5本以降もそれほど落としていない。59秒8ぎりぎりのところで平均値が秒切り。62練習前体重64.3キロから練習後63.0キロと1.3キロまで減少。前回体脂肪が練習前後で11.75キロから9.8キロへ1.95キロと2キロ近く減少、ただし体水分量の方は増減なしで腑に落ちぬところである。今回は10.85キロから9.9キロへ0.05キロの減少、体水分量は40.7キロから40.45キロへと0.25キロの減少。今回の練習前の血圧164・166でずいぶんと高くなったものである。練習後の血圧は132・112でこちらはちょうど良かろう。最低のほうも練習前79・83で練習後も70・66と非常によさそうである。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。