GIFT』2015/02/24ぐっと自分にクローズアップ!~岐阜クラス2週目~こんにちは!産後セルフケアインストラクターのヒロです。今朝は朝一番、小学校の旗当番の日。先月は雨だったので、久しぶりに晴れの朝!!(先月も前日に雪の予報が出ていたので、娘に「ママは雪女?」と聞かれて...。私が雪女なら、あなたは雪ん子だね」なんて笑い飛ばしましたけどー!笑)まだまだ寒い中、息子を背中に背負って、通学路に立ってきました。娘が卒業して、しばらくしたら、今度は息子が入学。したらまた6年間、こうして立つ日がつづきます。「あのおばさん、まだ立ってるんだねー」なんて言われる日が来るのかな(笑)年の差兄弟を持つと、こうした苦労もあるのねー・・・^^;●さてさて、一仕事を終え、保育所に送り、私はプリムローズへ。今日は産後のボディケア&フィットネス教室@岐阜2月コースの2週目を迎えました。先週に引き続き、10秒自己紹介から。そこで今回は、先週からの心と体の変化を報告してもらいます。・筋肉痛が来た!・骨盤を起こすことを意識して過ごしてきた・久しぶりに体を動かして、気持ちよかった!などなど早速、体の変化を感じてくださった方も多々。このプログラムではまずは感じる、気づくが大事なプロセスですからー。エクササイズでは、ヨレヨレだった(失礼!!)先週に比べ、ぐっと安定してきた姿を見ることができる瞬間も。皆さんの表情からも、不安や戸惑いの色もぐっと減りました。赤ちゃんからの呼びかけも一層多くなって、鍛えられる皆さん(笑)。体重も増えるし、コミュニケーションももっともっと求めてきます。吉田紫磨子インストラクター)ですから。来週からも徐々に負荷を高くしていきますよー。動いた後の深呼吸は格別!この呼吸もどんどん深くなりますよー。エクササイズの後、皆さんに感想を聞いてみると「自分の体に一本の軸ができてきた気がする。「前回はついていくので精一杯。「自分で自分の体を動かしている!という感覚がでてきた」と、鼻息荒く報告してくださる皆さん。2回でこれだけの変化が!来週からはもっと体も動くようになって、もっと楽しくなりますよー。2週目の今日からは、ぐっと核心に迫っていきます。絵をかきながら、自分の理想とする姿を模索します。赤ちゃんたちも、母たちの真剣な空気を察してか、一斉に静かになった瞬間。子どもたちもこうして体全身で、母たちの思いを感じているんですね。次にペアになって、3分間自分の思いを語り、相手の方にまとめてもらう。今度は役割を交代して、もう一度。やって今度は、相手の方を通じて、自分と向き合っていきます。最後は、この一連のワークを通じて感じたこと、気づいたことを参加者全員でシェアしていきます。・子育てしていると自分の思いを誰かに伝えることが少なくなって、いざ話そうと思っても、何を話していいかわからないし、まとまらない。涙ながらに語ってくださった方。言葉って、使わなければあっという間に錆びついてしまうもの。周りのママ友とは、差しさわりのない会話だけだったり。時には、夕方出かけたスーパーでレジ係の人に「袋ください」という一言しか話してない!という日があるのも産後(笑)。赤ちゃんに話しかけてみても、それは一方通行で会話にはならないわけで。そんな日々を送っていると、あっという間に言葉を失うし、そうこうしているうちに、自分が何を感じ、何に喜び、何に悲しいかという感覚すら麻痺してきてしまう。「自分がどうしたいか?」ということもあっという間に見失ってしまうんですよね。「だから、パートナーともっと話をしよう!したい!と思っても自分がどうしたいかもわからないから、伝えられないんです」とレッスン後、立ち話をしながら話してくださった方もいました。この1ヶ月をかけてそれぞれの「自分はどうしたいか」を追及していきます。その作業はちょっとしんどいかもしれないけれど、そこはうっかりできてしまう!産後クラスのカラクリがあるのでダイジョブ。ここで見つけた思いをちゃんと伝えるためのコミュニケーションの基礎も学びなおします。自分の思いを最後までちゃんと伝える。相手の思いに最後まで耳を傾ける。これって意外に難しいし、これまでこんな風にコミュニケーションスキルについて教えてもらったこともないと思うので。自分の本心がつかめるようになったり、ともっと楽しくなりますよー。来週は早いもので折り返し地点!!私も楽しみにしています。お楽しみに!!そして、岐阜・名古屋クラスともに、4月コースもただ今絶賛受付中です!!!!!暖かくなってくる季節、赤ちゃんとのお出かけの練習にいかがですか?詳しくはこちらをご覧ください→岐阜クラス・名古屋クラスたくさんの方との新しい出会いを、楽しみにしています。バランスボールこの動画は、2014年3月にマドレボニータが「テクノロジーで世界をよくするスピードをあげよう」というGoogleの取り組み「Googleインパクトチャレンジ」に応募した際のもの。賞を受賞いたしました。この受賞を受けて作られた、産前産後の準備アプリ『ファミリースタート』もたくさんの方にご利用いただいております。編集トップへ戻る閉じる。