プロテインやサプリで健康的に太れました。一般的に、太る方法といえばとにかく炭水化物を摂ることです。すれば、胃の吸収力が弱くない限りは誰でも太ることが出来る...と言われています。!私を含め世の中には炭水化物と聞いただけで(はぁ...)とため息が出てしまう人もいると思います。Contents炭水化物は、血糖値を上げる?血糖値は、炭水化物で必ず上がるわけではない?果糖がとれる果物は、血糖値をあげずに太れる?糖尿病が気になる人に”太るプロテイン”もあるちょっと値段が高い!炭水化物は、血糖値を上げる?なぜかというと、炭水化物の代表ともいえるお米などを食べるとどうしても血糖値が上がってしまうからです。糖尿病予備軍の人すでに糖尿病で、糖質制限をしている人など”血糖値の上昇が怖い人”にとっては「とにかく炭水化物を摂れば太れるよ!」というアドバイスもほとんど役に立たないんですよね...。(たくさん炭水化物を食べられない=私は太ることが出来ないんだ...)とずっと思っていました。調べているうちに”血糖値の上昇を抑えながら太る方法”もあることを知り、そして実際に私が実践して特に問題もなかったのでこの記事でご紹介しようと思います。血糖値は、炭水化物で必ず上がるわけではない?血糖値は、炭水化物で必ず上がるわけではない?私はこれまで「炭水化物=ご飯やパンパスタなど=血糖値は必ず上がる」と思っていました。私たちが想像する「ザ・炭水化物」に血糖値をあげやすい糖類が入っているだけで中には血糖値をあげにくい糖もあるみたいなんです。それがズバリ「果糖」と呼ばれる種類です。リンゴや梨などですね。これらの果糖はお米などに多く含まれているブドウ糖と比べて血糖値は五分の一ほどしか上昇しないみたいです。実はそうではなくむしろ果糖のほうが中性脂肪に変わりやすく太りやすいとのことです。(参考:ドクター江部の糖尿病徒然日記)つまり血糖値をなるべく上げずに太るには果糖が多く含まれている炭水化物を食べるということになります!果糖がとれる果物は、血糖値をあげずに太れる?果糖がとれる果物は、血糖値をあげずに太れる?そのとおり、理論上はそうなります。難点もあって果糖が多く含まれている果物は総じてタンパク質や脂質などの炭水化物以外の「太るための栄養」が少なすぎるんです。果糖が特に多いリンゴをまるごと一個食べたとしてもタンパク質は0.6g脂質は0.3g程度しか取れません。これでは、これから太ろうと思っている私たちには少なすぎます。お肉(牛・豚・鳥など)を意識して取るのがオススメなので個人的には糖質が少なくタンパク質や脂質が豊富なお肉(牛・豚・鳥など)を意識して取るのがオススメです。牛肉と豚肉は糖尿病のリスクを増やすという記事もこちらで見つけたので不安な方は鶏肉をお勧めします...。糖尿病が気になる人に”太るプロテイン”もある“太るプロテイン”もあるもしこれまで果物やお肉を意識した食事をしたのに太れなかった、もしくは、お肉や果物を意識して毎日食べるのが難しい場合には「血糖値をあげずに太れるプロテイン」を試してみてください。血糖値をあげずに太れるプロテイン血糖値をあげずに太れるプロテインこのプロテインは、果物に含まれる糖質と同じ「果糖」が使われていますので血糖値をほとんど上げません。プロテインの中ではかなり珍しいです(^^)私は、お肉を食べるとお腹が痛くなったり下痢をしてしまうタイプだったのでこのプロテインを飲んでいました。早く結果も出るのですが、その分...ちょっと値段が高い!はい、このプロテインは高いです...。私も、お肉が十分についた今は毎日のようには飲んでいません。返金保障もついていますからもし本当に太れるならちょっとくらい高くても良いんだけどなぁ...。思う方向けですかね(^^;私みたいに色々と太る方法を探してきて「もう、いい加減にしてくれ~」と思っている人にも、向いていると思います。私の場合は2週間くらいで鎖骨とあばらが少し目立たなくなっているのがわかりました。前は鶏ガラみたいだったのですがなんとなく”しっとり?”というか”ムチッ”というか...。鎖骨とあばらが少し目立たなくなっている先ほども書きましたが私のような「太りたくても太れない体質」でも吸収できるような特殊なタンパク質が使われているからだと思います。以前ザバスやウィダーのプロテインを飲んでいた時期もありましたがその時とは全く違う体の変化でした。血糖値をあげずに、なるべく早く太りたいそして、ちょっとお金に余裕がある方は試してみてください。weider(ウィダー)のウェイトアップビッグは体重を増やす系のプロテインの中では一番安いと思います。...太りたいけど、運動や筋トレは効果ある?したほうがいい?※この記事は、看護師の友人に協力していただきました。人によって太りたい理由は様々あると思いますが漏斗胸(ろうとむね)という先天性の疾患が原因で太りたいと思っている方も多くいらっしゃいます。痩せたい、と願う人がいるということは”ダイエット”という言葉が広く認知されていることでもわかりますよね。プロテインやサプリで健康的に太れました。