ないブログに表示されています。がくさん串本B&G・プールでの水泳・11-4インターバル練習・30体脂肪燃焼・147インターバル20本まで端のコース、あとウォーキングスクールでコース移動でキック4セットを入れる。4月12日(木)串本B&Gプール・11-4ボランティアで岩手行きで炭水化物の食事に偏った上量も取り過ぎたか、思い切り体重増もあってスピードに全然乗れない。61秒からスタートして65秒まで、11本目から67秒から68秒で推移。63秒からスタートして67秒まで、11本目から68秒から73秒と掛かり気味で、体が重く感じる、65.4キロが効いているのかも。70秒から始まって徐々に63秒まで上げる。70秒から82秒、ほぼ78秒から80秒。75秒から80秒まで落ちて後75秒から最後70秒。ここまでバタフライ2000mプラスキック800m、トータル2800。練習後は63.65ロと1.75キロの大幅減少も、元々体重が大きいから大した減少にならない。練習前10.35キロから練習後9.2キロとこちらは1.15キロと大幅減少。れんしゅうごの9.2キロは田辺ではなかった数字。練習前153・163で少し高い用である。最低は83・87だから良しかも知れぬ。練習後の血圧は120・132で少しは高い目も気にするほどではない。最低のほうも69・66だからこちらも全くOKである。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。