きょうこです(^^)/今日は数年ぶりに健康診断に行ってきました。イカン(ダメ)よね~もっとマメに行かないと。福岡市は国民健康保険だと500円で基本的な健康診断を受けることが出来るんです。その名も「よかドッグ」。知ってる人も多いと思います。朝日だけじゃダメみたい。朝食にたんぱく質を摂る事。10数時間後にトリプトファンがセロトニンとなり良い睡眠へということらしいです。パソコン仕事が多い人の場合。寝る2時間前にはパソコン作業を止めること。寝る前まで光を浴びると、セロトニンが消えちゃうんだそうです。