スポーツセンターにて!はじめ、ひめトレを使って、骨盤底筋群にスイッチを入れたとに、有酸素運動を実施すると、脊柱の動きがとてもよくて、大汗!!エアロビクスは、音楽に合わせて、振り付けを楽しみながら動きます。}名寄サンピラージャンプ大会の応援に!みんなと一緒なら撮れた!(笑)囲み取材を囲む(笑)どんな成績でも、取材に応じなくちゃいけない...とても大変な立場です・・・でも、子供たちの方を振り返ると、笑顔になってくれる。この日は、風が目まぐるしく変わり、ジャンパーにはつらい状況下での大会。「言えない」って(笑)そうあれは6年前...ソチオリンピックの後の報告会でのできごと。}最近のお気に入りカフェ。豆、煎り方、淹れ方...とてもこだわっていて、話を聞いているだけで楽しい(笑)で、「麦茶のようなコーヒー」という文句が気になり...エアロプレスで抽出したコーヒー。}元HBCアナウンサーの鶴羽佳子さんが、下川に来てくれます!スポーツ指導には、コーチングとティーチングがあるんですが、この2つを上手に使いこなせたら、子育てでも応用がききます!親って、究極のコーチだと思うんです。}私の実家は海のすぐそば、海抜0M(^_^;)津波がきたら、すぐ水没します。大雨が降ると、床下浸水当たり前。水が怖いと思った事は一度もなく。いうよりは、水、川、海に対して、人の力は無力ということを子供の頃から見て知って、そして逆らってはいけない物だと。小学校から高校まで、水泳の授業があり、4泳法が泳げるようになれと教わり、その理由が「津波がきたら助かるため」でした(^_^;)そう、全くのウソ!(笑)でも、子供ながら信じて頑張って泳いでたなぁ(笑)いつなんどき緊急事態が起きるかわかりません!足を滑らせて川に誤って落ちるかもしれません!海で遊んでいて、カレント(離岸流)に流されて陸に戻れなくなるかもしれません!ふざけていて、池に落ちるかも...釣りをしてて、魚とのバトルに負けるかも...雪があると思って歩いたら、下が用水路だった!とか、いろいろなシチュエーションが考えられます。今はこれが合言葉です。年々、水辺の事故件数は増えているそうです。死亡事故は減少しています。それは、「浮いて待て」が浸透してきたから。このような講座が増えたから。一度体験して見てください。}今週です!たかみんのストレッチーズは、身体から美しく!をコンセプトに、伸縮性が時にサポートをしてくれたり、抵抗になったり。肌触りの良い布が、感覚受容器にスイッチをいれてくれて、いつも以上に動きやすい身体に(*^^*)普段は、エステティシャンとして活動しているたかみん。本当にいそうなお祭り出店の髭おじさん(笑)こちらは射的。}今回は二人の受講生でした。DSC_1167講座の前に、施設をお借りした「サービス付高齢者住居MOMO」の入居者の皆さんに、シナプソロジーを体験していただきました。普及員の受講生も一緒に楽しんでいただき、イメージを膨らませてからの受講。DSC_1168二人とも楽しそう!そして上手に表現してくれています。元気に!!先ずは、道北で指導者を増やす事(*^^*)きっと二人がまた、皆さんを笑顔にする担い手となってくれるはずです。}告知する事が多すぎて、すっかり予定を忘れる最近(汗)明日じゃーん!!と焦ってアップです(笑)どなたでも、参加できます(*^^*)脳トレとか、脳活とか、認知症予防という事が、一番に思われがちですが、このシナプソロジーは、認知症予防だけでなく、集中力を高め、記憶力を向上したり、手先の巧妙性を上げたり、動作との連動が良くなるなどのエビデンスがあります。実際体験するとすぐわかる!参加者の表情が明るくなって、いろいろな方々と会話が弾んだり(*^^*)楽しみながら、的確な脳の混乱を招き、シナプスを活性化します。}世代交流ふれあい広場2019のライブで、下川出身の田上圭太君登場!彼の歌声は、心に響く澄んだ歌声。ユニットを、金子智也君と組んで歌っていました。金子智也君は、今ではソロで頑張っていて、圭太君はまちの整骨院で、施術をしています。}今年も「道北健幸人プロジェクト」で出店。寄り道ヨガを担当してくれたのが「まなみん。」こと、中島まなみ沖ヨガインストラクター。ピンクのおかっぱです(笑)彼女のヨガは、「腹を据える」というコトバをよく使ってます。身体も心も「腹を据える」って大事。呼吸にあわせて、動きを深めて、身体の中を感じて...安定感が増してくるのがわかります。日々、時間に追われる毎日。自分の身体と向き合う時間ってなかなか無い。森という、自然に囲まれたこの場所で、五感を全て刺激して、自分の身体と向き合う...なんて贅沢なんでしょう!大地から、木々から、沢山のパワーをもって...明日からまた、一歩一歩踏み出そう。ご参加いただきました皆様。本当にありがとうございました。終わったあとの皆さんのスッキリとした表情が印象的でした。}今年は距離が短く、コンパクトな行灯行列になりました。}いきなり食べ物の話題から!(笑)いえいえ、ちゃんとアイドルタイムでの事ですから!(笑)にしても、美味しいものばかりで、よく食べ&飲んだ!(笑)一番のヒットは、髭男爵達と可愛いさいこちゃんの葉わさびピザとアイヌネギピザとチャパタ&焼き野菜(オール下川産)アースオーブンで焼いてるの!これは葉わさびピザ!ピリッとしたわさびの辛さに、さわやかな香り!!旨いの!!ビールに合う!(って、飲めないけど)そんな感じ(*^^*)こちら、アイヌネギ。一度、冷凍するのあるから、臭くない!焼き野菜のチャパタは、本当に甘くて美味しかった。上名寄の野菜達(*^^*)ビタミンカラーが、とても元気にしてくれる!nidoさんのコーヒーと共に(*^^*)今年は、コーヒーのお店が数店舗。森ジャムコンセプトで、電気を使わない。}職場のタンポポエリアに来てくれました!当日は、老人クラブの日。}森ジャムロスです...そのロスを埋めるべく...14日(日)は、12時半から!!!なーんっと!ふれあい広場に田上圭太アコースティック登場!!!かれこれ9回目の司会を務めるこのイベント。世代交流ふれあい広場2019。}森ジャムロスです...楽しすぎた森ジャム...素敵過ぎた森ジャム...森ジャムの事は、ゆっくりいっぱい、また後日書くとして...今週末もお楽しみ盛りだくさん!稚内から、カナちゃんこと阿部佳奈子インストラクターが来てくれます!とっても気さくで、明るくって、楽しいカナちゃん(*^^*)また彼女の持ち味たっぷり出るZUMBAです。}どーも毎年、6、7、8月は、師走並みに忙しく...ミーティングしよう!となっても、昼しか空いてないという(笑)で、いつものはるころカフェ(*^^*)DSC_0926この日は寒くてカレーうどん。小鉢の2品が、とても優しいお味(*^^*)そしてこの日は...DSC_0957暑くて、冷やし野菜天うどん。野菜たっぷり大満足なお味。}毎日、にぎわいの広場で練習しています。全道大会に20年ぶりに出場とのこと。