白髪はメラニン不足が原因?メラニンを増やす方法とは50代のゆるい糖質制限暮らしバセドウ病と糖尿病を患った私のゆる~い糖質制限ダイエットブログです。2016年4月16日エイジングケア40代後半にさしかかってきた頃から、白髪が凄く目立ち始めました。月に1回、美容院で染めてもらいますが、2週間もすれば耳あたりが白く目立ってしまいます。この、困った白髪の原因や改善方法について調べてみました。髪を白くする原因は、メラニン色素の減少とチロシンの摂取不足です。メラニン色素を作る色素細胞(メラノサイト)が減少すると、機能が低下し白髪になります。このメラノサイトを作るのが、チロシンとチロシナーゼです。チロシンは食べ物に含まれています。それを摂取する事で体内でチロシナーゼによって変化し、メラニンが作られます。チロシンが含まれている食べ物を摂取する事でメラニン不足が解消され、白髪の改善が見込めるという訳です。白髪改善に役立つチロシンは、どんな食べ物に含まれているのかというと、代表的なのはチーズと大豆です。チロシンの一日の必要な摂取量は、500g~2000gほど。チーズから摂取する場合、プロセスチーズ6Pなら3つ食べると500g以上のチロシンが摂取できる事になります。他にも、バナナ、アボカド、乳製品、アーモンド、ごまなどがあります。アーモンドの美容健康効果については、アーモンドはダイエットに効果的書かせてもらっています。スポンサーリンクチロシンは脳の活性化もチロシンは、脳を活性化させるアミノ酸の一種であり、認知症予防やうつ病予防や改善の働きがあります。その他にも、やる気や集中力アップも期待できるので、白髪対策というだけじゃなく、私達の年代には、必要だと言えそうですね。行きつけの美容院で白髪対策を聞いてみた所、栄養バランスの整った食事、規則正しい生活、良質な睡眠をとる事も大切とのこと。これは、白髪対策に限った事ではありませんが、基本中の基本なのかも知れませんね。そんな話をしているうちに、ヘッドスパをすすめられてしまいました。生え際(特に耳のまわり)は2週間くらいで目立つので、次回美容院に行くまでの間はどうすれば良いのでしょうか?これも、美容師さんに聞いてみると市販の白髪染めを使う人が多いとのこと。すると次に染まりにくくなるんですって。市販の白髪染めは美容院で染める液よりも、かなり刺激がきついですし、髪や頭皮にダメージが強いので止めた方が良いそうです。質問の答えにはなっていないですが、髪の生え際があまり出ないようなヘアスタイルが良いのかな?カラーの色の選び方も関わってきそうですね。食品から摂れるチロシンですが、くれぐれも過剰な摂取には注意です。チロシンの過剰な摂取によりメラニンが生成されすぎても、シミやそばかすを発生させやすくなる可能性があるからなんです。白髪は減らしたいけど、シミができやすくなっても困るので難しい所。チロシンの摂取量を守り、紫外線対策をしっかりする事で悩み改善に繋がるでしょう。ナノクラスター水VIVOの効果とは?シミの素、メラニン色素。知られていない大切な役割とは?投稿ナビゲーション小泉今日子さんも愛飲。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントこのブログの運営者こんにちは。昭和40年生まれの「あこ」と申します。40代の時にバセドウ病を発病。その後に糖尿病にまでなってしまい現在、治療中です。おデブな私は、医者から「糖尿病は、体重を落とせば数値も下がるので頑張りましょう!」と言われ、ダイエットを実践中。糖尿病の投薬での治療のため極端な食事制限はできないので、ゆるい糖質制限ダイエットを実践中です。おかげで、かなり⇒そこそこのおデブとなりました。詳しい自己紹介はこちらをご覧ください⇒はじめまして。冷やし中華たれ付きを食べました。通常の麺と比較してみました。viewsバセドウ病から糖尿病に。views体重が減らない時の対処法。糖質制限ダイエットの停滞期の乗り越え方。views血糖値を上げない最強のご飯の食べ方。views糖質制限で頭痛が改善。何が起こったのでしょうか。view小泉今日子さんも愛飲。viewエリスリトールはなぜ危険と言う人がいるのか考えてみた。おまけ:本当に血糖値は上がらないのか検証。view最近の投稿イライラするのはバセドウ病のせい?糖質制限.comのダイエットライスとキーマカレーを食べてみました。エースコック麺ごこち鶏だし醤油ラーメン糖質50%を食べてみました。糖質制限中でも大丈夫!茨木市のかくれ家的なお店、ひとり食堂のランチを食べに行きました!エリスリトールはなぜ危険と言う人がいるのか考えてみた。おまけ:本当に血糖値は上がらないのか検証。冷やし中華たれ付きを食べました。通常の麺と比較してみました。ガストの糖質0麺を食べた感想。本当に食後血糖値は上がらないか測定してみました。血糖値を上げない最強のご飯の食べ方。血糖値測定で検証済みやっとバセドウ病の数値が安定しました。おまけに糖尿病の数値も安定。50代のゆるい糖質制限暮らしシェアTOPへ。