体重の約1%を占めています。残りはタンパク質や脂質などと結合して細胞膜や核酸に存在しています。リンは、食品添加物としてインスタント食品や清涼飲料水などの加工品に広く利用されているので、過剰摂取に注意が必要です。リンは、骨や歯を作る主成分であり、骨の強度を保つ働きをしています。ATP(アデノシン3リン酸)という筋肉などを動かす際に必要なエネルギー源の構成成分として生命活動を支える重要な役割を担っています。様々な生理機能を正常に機能させるための働きをしています。腎機能低下でリンがたまるリンは小腸で一部が吸収され、残りは便と一緒に排泄されます。体内にリンが溜まることはありません。いった症状にもつながります。牛乳や乳製品に含まれるリンは、カルシウムとのバランスがよく、骨を効率的に強化できます。リン酸Naという食品添加物が含まれる加工食品、リン酸が使用されている炭酸飲料や清涼飲料などには注意が必要です。血液中のリン濃度が上昇します。骨粗しょう症に発展するといわれています。普段の食事で加工食品や炭酸飲料などをよく摂る人は、カルシウムもあわせて摂るようにしましょう。成分別基準表1日の栄養素摂取基準アーカイブ10年後のあなたは?「抗糖化」な生活習慣を今!!現在アンチエイジング医療の中で、最も注目されるキーワードの一つです。朝食を取ることは、体を温め代謝を上げる作用があるほか、体を目覚めさせ臓器の働きやホルモン分泌などが、適切に行われるようになる作用があります。続きを読む太らない炭水化物の食べ方とは?お米はパンなど他の主食と比べ消化吸収率が高く、持続性もある優れたエネルギー源。