毎日の疲れ、だるさ、むくみ...などにも効果的!ふくらはぎマッサージをプラスして快適な毎日に毎日の疲れ、だるさ、むくみ...などにも効果的ふくらはぎマッサージをプラスして快適な毎日に健康と美容に大切な血流をよくするためにしっかりはたらいてもらいたいのが、「第2の心臓」と言われるふくらはぎです。ふくらはぎの筋肉が動くことで、ポンプのようなはたらきで血液が心臓に還っていくことを「筋ポンプ作用」と呼ばれ、血液の70%が集まる下半身から血流を循環させます。毎日をより快適に過ごす方法の1つが『ふくらはぎマッサージ』。簡単に短時間でできるマッサージですので、気になる方はお試しくださいませ。ふくらはぎマッサージの効果ふくらはぎの働きをサポートするマッサージは、血流をよくするのに効果的とされています。座りながらできるマッサージふくらはぎを反対の足の膝を使ってほぐします。心地いいくらいでゆっくり30秒程押し付けるようにグルグルと。内側のくるぶしから膝下に向かって手の親指で骨の際をゆっくり指圧していきます手でふくらはぎを揉みほぐすだけでも大丈夫です。基本は、足から心臓の方向へゆっくりと。ご自身の気持ちいい感覚で行ってください。治療・通院中の方は、医師にご相談の上、行ってください。無理に力を入れ過ぎたり、長時間やり過ぎることはおやめください。心当たりのある方は、普段からこれらのことに気をつけましょう。足の太い血管が動脈硬化を起こしている場合もありますので、安静時でも痛みが続いたり、激痛が続く場合には、専門医に診てもらうようにしましょう。