冬の肩や腰、ひざの痛みを予防・緩和する今年も寒い冬がやってきましたね。寒さによって、肩や腰、ひざの関節痛を発症させる方が多くなります。寒い冬にはとくに気を付けましょう。血流を良くして、筋肉をほぐすために寒い時期に関節をいたわるには、からだを冷やさないことが基本です。招く血行不良の原因には、自律神経の不調も大きく関わってきます。関節痛には関係ないと思われるかもしれませんが、自律神経の不調も大きく影響しますので、睡眠や食事、運動など普段からの生活習慣もとても大切になります。ストレス解消による、肩こりや腰痛の改善は、多くの専門医が研究に取り組んでいます。