生理痛改善方法とは女性特有の痛みに生理痛があります。吐気や頭痛といった症状を引き起こす事があります。酷い人の場合は、起き上がることもできないほどの強烈な痛みに毎月耐えていると言われています。本来そのような症状はあまり好ましくありません。骨盤の歪みが生じているといった原因があります。骨盤の矯正を行うと良いでしょう。子宮にも大きな影響を与えてしまう事があり、不妊症や妊娠中や産後に痛みを伴ってしまう事がありますので、できるだけ早い段階で矯正を行うようにしましょう。冷え性やむくみ、頭痛といった症状も改善できます。整体などに通う時間が無いという方は自宅でも出来る方法で、骨盤矯正を行うように努力しましょう。壁に頭と、肩、お尻、かかとをぴったりと付けて、15秒静止します。腰痛がある人はかなりの痛みを生じてしまう場合もありますので、無理のない程度に行うと良いでしょう。15秒を1セットとして3セット行いましょう。両手を床につけたまま、おしりだけを上げます。上げた状態で5秒間停止、元の位置に戻して、おしりを5秒間上げる、この動作を10回、1セットの3セット行いましょう。両手を肩の位置で組んでそのままの状態で20歩程度前進しましょう。おしりで歩くというイメージで行うと良いでしょう。そのままバックして1セット、これを3セット行うようにしましょう。毎日続けると3ヶ月では骨盤を確実に矯正することができます。継続して行うようにしましょう。