低体温は痩せやすい体質ではない!痩せやすい体質になるには、低体温を治す。低体温は痩せやすい体質ではない!低体温の人は痩せにくい体質です。痩せやすい体質にするにはどうすればいいのでしょうか。痩せやすい体質になりたい。食べないのに太っていると悩んでいる人はいませんか。反対に、よく食べるのに全然太らない、という、うらやましがられる人もいるかもしれません。この違いは何なのでしょうか。実は太りやすい体も、体温の低さが原因となっている場合がよくあるのです。最初に答えを言ってしまうと、痩せやすい体質には高い体温が必要だということです。実は、体温が1°C下がると基礎代謝が12%低下すると言われています。1日の基礎代謝が1200kcalの人の場合、体温が1°C低下して基礎代謝が12%下がると、1日に144kcal分、余分な熱量となってしまいます。年間にして52560kcal、余分になる計算です。体温が1°C低下することで、1か月に0.6kg、1年間に7.3kg太るという計算になるのです。太りやすい人と痩せやすい人の差は基礎代謝の高さです。体温が低いと基礎代謝も低下し、カロリーが余分になってしまいます。低体温は、太りやすい体を作ってしまうのです。痩せやすい体質作りは、体温を上げることが近道になるのです。逆をいえば、体温を1°C上げると基礎代謝が12%アップすることになりますね!白色脂肪細胞を増やさないこと痩せている人と太っている人の違いは、体脂肪の量です。体脂肪率が25%以上を男女ともに肥満、さらに30%以上は肥満症と言い、病気として扱われます。そもそも体脂肪とはどのようなものなのでしょう。人間の体内にある脂質を総称して体脂肪と呼びます。体温を保ったり内臓を守るなど、重要な役割を果たしているのが体脂肪です。適度な体脂肪は、体にとって必要なものなのです。体が必要とする量よりも体脂肪が増えていけば、太ってしまいます。体脂肪は「脂肪細胞」の中に蓄えられるのですが、この脂肪細胞には「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」の二種類があります。余分なエネルギーは中性脂肪として「白色脂肪細胞」に体温を維持したり熱を産みだすのに必要なエネルギーは「褐色脂肪細胞」に蓄えられます。この「褐色脂肪細胞」が多いほど太りにくい傾向があり、逆に「白色脂肪細胞」が多いと太りやすくなるのです。体が必要としている以上の過剰なエネルギーを蓄えないようにしなければなりません。それには基礎代謝を高く持っておく必要があります。褐色脂肪細胞を増やすには?では、痩せやすい体質になるための、褐色脂肪細胞を増やすにはどうしたらよいのでしょうか。褐色脂肪細胞のお仕事の目的は、体温を上げることで、そこを利用します。噛むという行為が、まず脳へ伝わり「交感神経」を刺激します。すると褐色脂肪細胞を目覚めさせる「ノルアドレナリン」というものが分泌されます。噛む時間が長い分だけ、ノルアドレナリンが分泌され続けます。ノルアドレナリンによって刺激された褐色脂肪細胞が体温を上げようと脂肪を燃焼し始めるので、痩せやすい体質になっていきます。私達の味方の脂肪細胞なのです。大食い選手権などでみかける、痩せの大食いの人達は、この褐色脂肪細胞の働きが、普通の人よりも活発に活動しているようです。痩せやすい体質に近づけることが可能となります。逆をいえば、褐色脂肪細胞が少ない人は、太りやすい体質である可能性が高いということ。年齢と共に減っていきます。発熱させ、体温を上げることを利用するのが2つ目です。やみくもに全身を冷やしすぎると代謝が落ちてしまうので気をつけましょう。効果がある方法は、冷水と温水シャワーを交互に浴びるという方法で前首と前胸あたりに冷水シャワーを30秒かけます。(褐色脂肪細胞が目を覚まします)前首と前胸あたりに温水シャワーに30秒かけます。これを5回くらい繰り返しますが、最後は温水シャワーで終わります。どちらも、お金がかかるものでもなく、すぐ実行できるものなので、チャレンジしやすいですね。関連ページ正常な平熱と日本の平均を知ってますか?普段の自分の体温は正常ですか?日本の平熱の平均はどれくらいで、平均より低い場合はどうするべきか。低体温は妊娠しにくい体に。不妊や流産をまねく低体温。自分の基礎体温を正しく測り低体温を改善するための方法とは!低体温症とは低体温より危険な状態をいいます。事故や遭難に巻き込まれた、冷たい海に潜ったり、寒い冬山などで起こる、低体温より命が危ない状態の低体温症についてもっと知りましょう。肥満の原因になる低体温になっていませんか?低体温がダイエットを妨げる、肥満の原因とどうかかわっているのか、知ることで肥満解消のヒントになります。スポンサードリンク低体温について低体温はどうよくないの?正常な平熱と日本の平均を知ってますか?基礎体温の測り方。低体温は妊娠しにくい体に。低体温症とは低体温より危険な状態をいいます。低体温は痩せやすい体質ではない!肥満の原因になる低体温になっていませんか?低体温の病気は年代別に治療法が違います。低体温の子供は問題あり注意して!低体温は不妊をまねき妊娠しにくい体質に。低体温に高齢者がなりやすいのはどうして?低体温の症状について低体温の症状には意外な症状もあります。低体温の原因は何からきてるの?インフルエンザは低体温に特に注意しよう!低体温は頭痛になりやすいの?低体温が腰痛を引き起こしていた!低体温は貧血になりやすい。低体温はアトピー性皮膚炎を悪化させる。低体温は体がだるい?低体温は自律神経失調症と深い関係がありました。低体温とめまい吐き気や動悸は病気のサイン低体温は生理痛を悪化させる。大きく関わっています。低体温は子宮がん乳がんになりやすくなる。低体温は乾燥肌のトラブルの原因に。低体温の改善について低体温を改善したら良いこと増えます。基礎体温を上げる方法は女性も男性も同じ。