」先生のアドバイスに、体と向き合ってみる。固かった心も体もほぐれる、ほぐれる。ブレインヨガに出逢うまで、瞑想なんて難しくて別世界の話だと思っていた。初心者の私でも、ブレイン体操をして自分の体に向き合っていると、頭のごちゃごちゃから解放されて、自然と瞑想に心が入っていく。こんなに静かな時間、久しぶりだなぁ。誰とも比べられない唯一の私。どんな負の感情にも振り回されない、温かな私。なりたい自分を思い浮かべると、そこには笑顔の息子と私がいた。スタジオへ、通い続けた。温かな私に出会うために。「お母さん、今日もヨガいくの?だったら、ぼく嬉しいな。ヨガに行った日のお母さん機嫌がいいんだもん。何度も振り返って、嬉しそうに手を振るケイタ。今日の君の笑顔を、お母さんはきっと一生忘れないよ。さあ、ここから始めよう。新しく踏み出した私を、秋風がそっと撫でていった。100歳以上の人口が7万人を超え、人生100年時代が現実味を帯びてきました。そこで気になるのが「健康寿命」。早いうちから運動習慣を身につけたいところです。健康寿命をのばしていくうえで意識すべきは「筋肉」。筋肉が弱って自力で移動ができなくなると生活が制限され、生活の質ががらりと変わります。年齢とともに体は変化し、筋肉は何もしないと40代から年約1%減り続けると言われ70代半ばには20歳前後と比べ3割近くも下がるそう。リタイア後の生活をどれだけ生きがいのあるものにできるかは、その時期までにどれだけ筋肉を維持できるかにかかっていると言えます。筋肉を保つためには運動をすることが大事ですが、息切れしない程度の有酸素運動を一定期間続けることが健康増進には望ましいです。体験レッスンをぜひ一度おためしください。今後のイベント現在予定されているイベントはありません。