bmiダイエット開始から今日でちょうど20日です。全体では4.5kg減りました~。10日で4kg減だったので、後半の10日は横バイで、わずか500g減ですけど。11月頃からものすごい暴飲暴食をしていたので夜8時以降食べないことと、間食しないだけで4キロ減ったと思います。夕方、こうくんのお迎え前にコンビニでビールを買うついでカレーまんとかピザまん買って、バス待ち中に食べてたし帰宅後にこうくんのおやつに付き合ってフツーにクッキーとかチョコとか食べたのに、夕食もきっちり1人分食べて更には夜中、11時過ぎくらいからビール飲みながらポテトチップチーズ味1袋とかピリ辛マヨイカフライ4枚とか食べてたし。いうことで本当のダイエットはここからな訳ですが4キロ減って膝の調子も良くなってきたので少し歩こうかな~と思っています。ヒザを痛めない程度にゆる~く。今回のダイエットでのヒットは何と言っても「糸寒天」スープに入れると腹持ちもいいし、お通じにもいいし、血圧も下げるらしい。味噌汁やスープにどかどか入れています。インスタントの春雨スープで、春雨を入れずに、糸寒天にしても、ばっちり合います。今日のお昼もシーフードヌードルを食べるこうくんの横でシーフードスープに糸寒天山ほど入れて食べてたら食感もヌードルみたいで、全く羨ましくなかったし(爆)ビバ・糸寒天!!!です。今回は無茶なことしないでゆっくりやるので長期戦になります。ストレスがたまならいようにと思い外食も飲み会も断らず「飲むのも食べるのもいつもの半分」を徹底していますが、このやり方は私に合っているみたいで、なかなか良いです。おいしいものは食べたいもんね~。bmi今日は佐藤眞由美先生をお呼びしてのメンター研修会。~んとたった9名のゆうのメンターのために佐藤先生にわざわざスライドを作っていただきました。「言葉を促す」をテーマにお話していただいたのですが目からウロコなお話がいっぱい!!保健師さんや保育士さんが「こうしなきゃダメよ」って言うことにはちゃ~んと根拠があるんですよね。「そんなめんどくさいことできんし~」って思っちゃったりして。納得したのが「快い状況でなければ何も学べない」ということ。