グレープフルーツがダイエットに良いと聞きますが、市販のGFジュースでもダイエット効果はあるのでしょうか?グレープフルーツは、ビタミンなどの栄養が豊富で、毎日でも食べたいフルーツですよね。ひとつ100円くらいで安いですし。半分に切って、スプーンでほじくって食べるんやろ?わいは、スプーンで果肉をぐちょぐちょに潰して、皮にジュースをためるんよ。ほんで、どんぶりの汁をすするみたいに、ジュースを飲むんよ。あの酸っぱいのうまいなぁ・・。私は、あの独特の香りと苦みが苦手だなぁ・・そうね、あれが苦手っていう人、けっこういるよね。実は、その香りと苦みにダイエットによい秘密があるんだよ。えぇ~、そうなの~?「良薬口に苦し」的なやつかぁ~・・ヒツジはお子ちゃまやけぇ、苦いのダメなんやろ。大人になるとな、いろいろ苦い経験するやんか、そしたらな、あの「苦味」が恋しくなるんよ・・。うさちゃんも子供でしょ、生意気いわないの。GFの香りの成分に「ヌートカトン」と「リモネン」というのがあるの。これらが交感神経にはたらくと、血行が良くなって基礎代謝があがるの。脂肪の燃焼を促進するのよ。あのすっぱい匂いかいだだけで、つばがでるよ~そうそう、つばが出るのも、交感神経が刺激されているからなのよ。苦いのは、ダイエットにどうええの?苦味の成分は「ナリンギン」というの。ナリンギンは、満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きがあるの。食前にたべれば、食事を少なく済ませることができるから、ダイエットに効果的なのよ。「良薬口に苦し」なんだぁ・・でもね、GFといっしょに、薬を服用したらマズイって聞いたことあるでしょう?あれは、ナリンギンが、薬のはたらきを邪魔するからそういわれてるの。高血圧の薬と一緒にとると、血圧を下げる効果を高めてしまうから注意が必要なのよ。普段から薬のんどる人は、GF食べてもええか、医者に相談した方がええね。ひとつ、GFにはダイエットに良いはたらきがあります。それは、食物繊維が豊富だということ。食物繊維が多いと、お通じが良くなるもんねぇ~そうね。質問者さんの「市販のGFジュースでも、ダイエットに良い効果があるの?」という質問ですが、市販のGFジュースは加工したものが多いので、ダイエットに良い効果が薄れている場合があります。ダメというわけではありませんが、ダイエット目的であれば、果実を食べたほうがいいでしょう。食物繊維もたくさん摂れますからね。ところで、GFって朝食で食べとるイメージがあるんやけど、やっぱ朝がええの?食べるのは朝食、昼食、夕食のいつでもいいと思うけど、強いていうなら、オススメは夕食前です。なんで、なんでぇ~?朝食や昼食は、仕事や運動でカロリーを消費するから、しっかり食べた方が良いでしょう。夕食後は寝るだけだから、あまりカロリー消費ができないよね。だいたい夕食が、一日でいちばんカロリー高いじゃない。夕食前にGFを食べれば食欲を抑えられるし、脂肪の分解も促進できるから、良いんじゃないかしら。グレープフルーツはダイエットだけでなく、豊富なビタミンで美容や健康にもとても良い食材です。美味しく食べて健康的にダイエットしましょう。