一雨ごとに寒くなる時期です。冷え性の方は、手首・足首・首をクルクル回すウォームアップで手足の冷えを解消しましょう。年末に向けて暴飲暴食の季節でもあります。腹部の締め付けを行って内臓機能を活性化させてみましょう。指圧トリガー・スローヨガでは、チューブを用いて筋力UPシークエンスを実践します。普段あまり意識しないインナーマッスルを強化してストレスに強い身体作りを目指しましょう。ハタヨガ・ヴィンヤサのセッションでは、月の組み合わせを行います。トラータカと呼ばれる凝視を行って目の乾燥を防ぎ、集中力を高めましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。