井村雅代コーチのこの言葉が好きです。夏は特に熱中食対策で水分補給が大事といいますが、これは喉が渇いたらごくごく飲むという飲み方ではなく、「こまめに飲む」のがよいといいます。昨日もラジオで一度に一気に飲むと排泄される割合が高く腎臓への負担も大きいという話がありました。体重×30ミリリットル例えば50キロのひとだと1.5リットルこまめに、ということは、飲みたいと思っていなくても「意識して飲む」ということになるかと思います。人間欲望の赴くままに行動しているとバランスが崩れて悪い方に偏ってしまう傾向があると思っていますので。いうことで、睡眠も眠くなったらねるというのではなく、こまめに仮眠をとることを意識したいと思います。火曜日(4/3)の結果です。会社*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○:熟睡。執筆者:ひで関連記事ウォーキングダイエットダイエットに効果的なのは、何もジムに通って激しい運動をする必要はなくて、意外と身近なところで効果的な運動ができたりします。それは、ほんのちょっとだけがんばってみること。目の疲れで姿勢が猫背になってることも肩こりの原因なんだそうです。男5月と言ったら過ごしやすい季節というイメージだったはず。30度近い真夏日のような日があったりで、すでに汗が気になり始めたりしますね。昨日のラジオによれば、白内障の施術で視力が回復すると自律神経が活発になりアンチエイジング効果があるんだとか。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。井村雅代コーチのこの言葉が好きです。