Championshipに出場しました。”生涯あのステージに何度立つことが出来るか?”私のチャレンジは続きます。CATEGORY:ひとりごと我が家から徒歩2分でこの景色が広がります。^^:夏真っ盛りの昨今。私の住環境は徒歩2分で一面田園風景に変わります。山に囲まれている分夜になると涼しくなります。今年は自分自身の体調管理のために就寝中はエアコンを使用していません。3方向にある窓を全開にし、最も風の入る窓には扇風機をセットして外気を室内に取り入れてる様にしています。これで部屋の温度を下げるようにしている訳です。その甲斐あって今年の筋肉の状態は過去2年間と比べ物にならないくらい良い感じを維持しています。仕事から帰って直ぐに外ランに出発。20時前に戻ってきて玄関を開けようとした所、なにやら大きな物体が玄関灯の下で動いているのです。見るとなんとオスのカブトムシ君なのです!カブトムシは舌をベロっと出したままで余り元気がありません。夏バテ気味?と思い、虫カゴの中に入れてキュウリと蜂蜜を与えると見る見る内に元気になりました。自然の多い私の住環境でも開発が進んでいることを前にも綴っていますが、昆虫たちも安心して過ごす場所がなくなってきているのかな?と少し哀しくなったりもします。明日の早朝にこのカブトムシ君を自然に帰してあげようと思っています。第7戦まであと3日になりました。CATEGORY:ひとりごと先日ある方からメールを頂きました。「3ヶ月前くらいでしょうか、何気なしにネットで検索していたら一番にヒットしたのがこのブログでした。それ以降毎日ブログを拝見するのを楽しみにしております。素朴な質問をしたいと思いメールした次第です。その質問はなぜここまで毎日更新が出来るのでしょうか。何が原動力になっているのでしょうか。私も刺激を受けてがんばってみたいと思っているのです。私が回答した内容を綴りたいと思います。長くなりますがお許しください。「毎日ブログを更新している理由ですが、私がブログを始めたときは習慣づけをしたいなと思って始めました。更新できないときは、更新しなくても良いから、とりあえず始めてみようと思い、続けられるところまで、続けようと思って始めたわけです。そんなこんなで、この記事は、590回以上の日記になっています。そんな思いで始めたブログでしたが、現在の更新の理由はこんな私如きのブログに訪問して下さる方々がいてくれる事が原動力になっている事に変わっているのです。コメントやメールを入れて下さる方々、直接会った時に「ブログにを見ているよ」と言って下さる方々。いろんな方々からの言葉に感化されたのです。続けることの大切さを改めて感じている訳です。継続することの大切さは身をもってやってみないと意味がないですからね。どんな小さなことでも、こつこつと続けると自信に繋がります。その小さな自信が、他の事でもくじけそうになった時の支えになるんです。その思いが仕事やトライアスロンに繋がっています。今年も残り半分を切っていますが出来る限り毎日更新を続けて”今“を大切にしていきたいと思っています。私のブログに訪問頂き本当に感謝しています。これからも私を成長させて頂ければと思います。ありがとうございました。今日イチロー選手が3000本安打を達成したというニュースが流れていました。イチロー選手曰く「小さな事をこつこつ積み重ねていくことが大切であり、その結果が今日に繋がった」と答えていました。日本中がイチロー選手の偉業達成に沸いた日に、私自身も記念となる“ひとりごと”になったと思っています。今シーズン第7戦目まであと4日です。CATEGORY:ひとりごと今日のひとりごとはバイクのセッティングについてです。みなさんはレースコンディションに合わせてバイクのセッティングを変えることってありますか?私は今シーズンに入ってショートの大会に対し初めての試みなのですがやってみました。どんな変更なのかを綴ってみたいと思います。掲載中にある通常のポジションとは宮古島ロングディスタンス仕様を意味しています。そのポジションからの変更数値です。1)フラットコース(唐津、あやはし、舞洲)の場合?ハンドル位置:可変ステムを使って20mm下げる。理由:フラッの高速コースでは空気抵抗を下げるために前面投影面積を極力小さくするフォームにしたい。?サドル前後方向:5mm〜10mm後方にセット理由:峠を上る時は平地よりお尻の位置を後方にずらしてペダリングしたい。ハンドル高さも上りのときは高めの方がシッティングでもダンシングでも腰への負担が減ると考えています。大幅は変更はリスクを伴いますが、レース毎にいろいろと試してみると、また新たな発見もあるかもしれませんしね。なりに気づいた課題克服の為に補強運動を取り入れているですが、このレッグプレス中に気がついたことがあったので紹介したいと思います。持論ですので悪しからず。このレッグプレス、両足をセットする時に無意識の内にスタンスを決めていると思います。このスタンスは負荷がかかったと時に一番踏ん張れる位置だと思います。実は私は右足が左足よりも筋肉量が少ないため、右足の強化に取り組んでいるのですが片足のみでレッグプレスをする時に妙にステップに乗せる位置を気にしている自分に気がついたのです。実はこのスタンスの幅を現在のバイクのクリート位置(幅方向)にしているのです。(前後方向は違いますよ)専門誌に掲載されていた訳でもないし、知人から聞いた話しでもありません。このセッティングが正しかも知れませんし間違っているかも知れません。言えることは自分で感じたことを試してみる事はとても大切なことで、それがきっかけとなってまた新たな発想が生まれてくるかも知れないと思っているのです。いろんなことにチャレンジしてみる。毎日の練習を楽しむ秘訣になっているかもしれませんね。朝日を浴び始めた北海道富良野のラベンダーと南国の花ハイビスカスとブーゲンビレアを撮ってみました。梅雨を乗り切った高麗芝も元気に成長を続けています。9月までは2週間に一度は汗だくになりながらの芝刈りが続きます。この汗も練習中に流す汗と同様に気持ちがいいのですよね。今年の夏は長時間の練習メニューを一切入れないと決めた分、休日の一時をマイガーデンにも”いい汗”をかいていきたいと思っています。CATEGORY:ひとりごと今日も酷暑の一日でしたが冷房の効いたリビングで南国の曲を聴きながらゆったりとした休日を楽しめました。その一時、あるサイトから日和佐大会のスナップショットを見てました。レースはスタートの号砲が鳴った瞬間から計時が始まります。アスリートは皆、自分の持てる力を全て注いで”1秒でも前に”という思いでゴールを目指します。トップ選手でなくても、、アスリートは皆勝者に違いありません。私も一アスリートとして”1秒でも前に”を思いながらレースに挑んでいます。来週は第7戦目となります。この大会でも"1秒でも前に”は変わりません。CATEGORY:ひとりごと今日は東京に出張でした。東京駅についてからは山手線で目的地に向かいます。この山手線で事件は起きたのです。東京駅に着いた山手線の電車は降車した人々に続き乗車が始まります。私は右側から乗車しようと左腕を上げて右足をステップに持ち上げようとした瞬間、左側にいた女性が急に右側に乗車し私の目の前を横切ろうとしたのです。彼女のお尻辺りに触れてしまったのです。(泣)そしてその女性は「何さわってんのよ。”鬼の形相”で私を睨みつけてきたのですよ。ピンチピンチ!!さて、、ここで私が取った行動とは。万が一このような場面に遭遇しても決してひるまない。そんな行動が出来たのです。^^;でも本当にこんな経験はもう今回限りにしたいですね。私には都会での生活は絶対に無理だと改めて実感した今日になりました。CATEGORY:ひとりごと今日のひとりごとはトライアスロンでもなく写真でもなくガーデニングでもありません。昨日宮古島の友人からマンゴーが届きました。そのマンゴーは直ぐにでも食べられる物ばかり。本当に甘い甘い香りが漂っていました。家では食べきれないので会社の昼休み気の合う仲間たちにおすそ分け。宮古島の友人に感謝しつつ感じたことを綴りたいと思います。相手に喜びや感動を与える対応が自然に出来るのだと思います。いつも人を敬い思いやりや感謝の気持ちを忘れない心を持っている人は、自然に優しい笑顔で人と接することが出来ると思います。人との出会いや繋がりを大切にしさらにコミュニケーションによって得られる喜びも大切にされているのです。私も「心が豊かな人」に近づけられるようになりたい。宮古島の友人はそれを私に教えてくれました。この友人に出会いのチャンスをくれたトライアスロンにまた自分なりの”挑戦”を心に刻みました。週末を元気に乗り切れそうです。CATEGORY:ひとりごと今日はバイク、ラン編です。申し訳ありませんが長文になります。沿道の声援を受けながら暫くフラットな路面が続きます。2km程走ると峠への入り口に差し掛かり10%勾配が待ち構えています。このひとつめの10%勾配で10人程度を一気に抜いたでしょうか。第一展望台から第4展望台までアップダウンが続きます。この間にある10%勾配は3箇所。第4展望台を過ぎると民家のある折り返しまで一気に下っていきます。この下りではトップとの差と自分の順位を確認出来るポイントでもあります。折り返しまで私の前にいた選手は16人。その中に岡山の目○君。滋賀から行動を共にしている杉○さん。杉○さんとの差は1分強。折り返してから逆に後続選手を確認します。この地点で残り20kmです。かなりの選手が連なっているのを確認。ランではかなりの選手と共に走らなければならないと覚悟をしていました。奈良の友人まっさんとの対向時に共に笑顔で挨拶を交わします。折り返してからも10%勾配が3箇所程あったと思います。リズムよく上っている内に1名をかわし、そして30km地点くらいの所でようやく杉○さんに追いつき最終的に14位(リレーの部入れて)でゴールです。(バイク降車ラインから100mくらいはバイクを押してトランジットに向かわなければなりません。)心拍データのbike部分の山谷は長いアップダウンでの推移です。暑さもピークに達しようとしている中で日差しを遮る物はほとんどありません。エイドは6箇所で氷もあったので救われました。4分15秒前後のペースで走ります。エイドではタイムロスを気にせず一旦止まって水を被り、コップは持てるだけ持ってその上、スポンジと氷の入った袋ももらってまた走り出します。欲張りすぎてますよね。^^:スタートして1kmで前を行く選手が確認出来るコースに入りました。かすかにではありますが前に2名見えてます。その二人が段々と大きくなってくるのを励みに粘り続けます。4kmを過ぎた辺りでトップ選手とすれ違います。1.5km以上は離れていました。折り返してからはただ前の選手を抜くことに集中し最終ゴール50m手前で抜き、ようやく暑い大会から開放されました。(このゴール手前では190bpm以上を打ってました)今回も暑さとの戦いになりました。この暑さの中で総合12位と年代優勝は自分にとって価値のあるものだったと思います。なく、次なる大会を目指して練習を再開し始めました。富山新港トライアスロン大会です。その次は8月23日の石川県珠洲市で開催される珠洲トライアスロン大会と8月は2レースを予定しています。遅咲きアスリートの“夏”はこれから中盤にさしかかった所です。CATEGORY:ひとりごと今回のひとりごとはレースレポートです。来年出てみようと思ってらしゃる方に参考になればうれしいですね。受付会場、スタート、ゴール全てほぼ一箇所に集中している今回の大会。当日の最終受付は入水チェックのみ。ナンバリングも各自で済ますことが出来ます。予約したホテルは徒歩5分程度(宿は結構会場近くに集結していますよ)だったのでスタートの約1時間前にバイクトランジットに到着。この段階で気温はじりじりと上昇しておりトランジットの準備だけでも汗が滴り落ちます。その後日陰で友人たちと暫し会話を楽しみ試泳に向かいました。試泳はスイムスタート会場では泳げず、100m程離れた湾の中で泳ぎます。浮遊物も沢山(流木なんかもあり)ありましたがなんとか心拍を一旦上げることに成功。スタート15分前くらいからはビーチで多量の汗をかきながらスタート時間を待つことに。これ結構きつかったです。(水分補給はスイム会場にも準備してくれます)この大会は参加選手が多いこともあってウエーブスタート方式を採用しているのですが、なんとか第一ウエーブにエントリー。暑い戦いの幕が切って落とされたのです。私は最も左方向からスタートを切れ、バトルもほとんどなく750m先のブイを目指します。滋賀から同行させてもらった杉○さんはさらに左方向から一気に私をまくっていきました。^^:やっぱり泳ぎがまったく違いましたね。海岸からすぐに深くなるこの海は透明度が結構あるものの下がまったく見えないので恐怖心が出てきます。ビビリの私は余計に心拍数が上がっていたはずです。スイム中盤750mのブイを回ろうとした時、第二ウエーブ(9時2分)の赤のスイムキャップの選手にかわされます。!!結局37位で上陸し200m以上離れたバイクトランジットまで走る走る。残念な事にこのスイムでの心拍データはエラーで全く取れていませんでした。バイク乗車ラインを超えて乗り始めた途端、後方より一気に抜き去る選手。それは今回の覇者岡山の高○さんでした。桁外れのスピードに脱帽。この後、この大会で一番の楽しめる?峠コースに向かって行ったのです。CATEGORY:ひとりごと今日のひとりごとは一枚の写真の紹介です。土曜日の午後4時過ぎに現地入りした日和佐。夕食を済ませ大会の準備を終え、行動を共にさせて頂いた杉○さんと熱く語り合い、そろそろ明日に備えて休もうと部屋の電気を消した途端、月の明かりに気が付き部屋から撮影したものです。三脚も無い中で手振れ補正のみで撮影を試みました。シャッタースピードは2秒。滋賀県では絶対に見れない光景です。翌日午前9時に灼熱地獄の中でレースがスタートしていったのです。CATEGORY:ひとりごとまたまた暑い暑い大会となった今週の大会「徳島ひわさうみがめトライアスロン大会」から無事に帰ってきました。517名のエントリーがあった今回の大会。最高気温34度の中でしたが、下記の結果でした。年代(45歳〜49歳)優勝でした。協会、連合のスタッフやトライアスリートとの交流も実現し本当に充実した大会でした。今回の大会も心拍データしっかりと記録しています。振り返りたいと思っています。応援本当にありがとうございました。6シーズン目の遅咲きアスリートの挑戦はまだまだ続きます。CATEGORY:ひとりごともう週末がやってきました。今日は午後から大阪に出張。35度近い外気温に身体は悲鳴を上げてました。身体を冷やす携帯スプレーを使用してみますが10秒も持ちません。先週の大阪国際トライアスロン大会の疲労もしっかり取れ、今週末第6戦となる徳島のひわさうみがめトライアスロン大会を迎えるだけとなりました。人気の高いこの大会はエントリー数が500名を超えています。前夜祭ではうみがめの放流があったり、花火大会や阿波おどりが見られたりします。大会当日は台風7号の影響もなく楽しめそうですが、またまた今度も暑い暑い大会になりそうです。暑さ対策をして、苦しみながら楽しんできますね。大会速報でアップします。PS*皆生大会に出場されるみなさんがんばってくださいね。私も精一杯峠越えにチャレンジしてきます。CATEGORY:ひとりごと6月に入ってから、人事部のマネージャーと交渉を進めてきました。幸いにもそのマネージャーは元全日本バレー選手なのです。競技歴は違えど同じスポーツマン。気持ちが伝わりやすいものです。交渉の結果、今回はランニング用のユニフォームを支給頂きました。トライアスロンではこのユニフォームは着れませんがトライアスロンがオフシーズンに入ってマラソン大会に出場する時はこれを着用して頑張りたいと思います。今回支給していただいたのはメンバー8人分(私以外はランナーばかりです)京阪神の大会でこのロゴを付けて走っているランナーがいたらぜひ応援してやってください。今回のウエアはpanasonicのロゴのみ。現在私のトライアスロンのウエアにはpananonic/Nationalのロゴが入っています。マスコミへの発表が終わっていますが、今年の10月からNationalの表示が全て消えてなくなります。町の電気屋さん(ナショナルショップ店)なのどの看板の交換などに300億円を投入します。そんなpanasonicブランド統一の波が私のウエアにも押し寄せてきています。^^:目標を持ち続けこつこつと継続していると、見てくれている人はちゃんと見てくれていますよね。いい環境の中で練習が出来そしてレースに出場出来ることに感謝、感謝です。CATEGORY:ひとりごとさて今日のひとりごとはメンタル面です。6月からの連戦を通じて感じたことを綴りたいと思います。今シーズンの出場大会にはもうロングディスタンスの大会はありません。来年のロングディスタンスに向けたトレーニングの一環としてショート大会の場数を踏んでいます。その一番の理由は基礎スピードを上げ心肺能力を高めたい為なのですが、これとは別に場数を踏む事から得られるレースに対しリラックスした意識や姿勢も必要不可欠な要素だということ。当たり前の事ですが“レースでは諦めない気持ちが大切だ”ということが再認識出来たのです。前半で体の調子が良いからと、スピードを上げたりすると結局後半にそのツケが回ってきます。3種目共、正しいリズムやピッチを守って(心拍数はmaxを打ち続けていても)リラックスして“自分を見失わない”ことを教えてくれました。これらのことは会社の仕事や日常生活においても生かすことが出来ると思います。他人と比較せず「自分との対話」を大切にする。“これから先の自分を知るために”さらに“健康なライフスタイルを確立するために”この事が、最終的に生涯を元気に生きていくという意欲を高めるのに役に立つ深い知恵を得られるための修行だと思えたのです。私のモットーは”純粋にトライアスロンを楽しみたい”トライアスロンに出会えて本当に良かったと改めて感じた次第です。来週のひわさ大会以降も連戦は続きます。CATEGORY:ひとりごと今日は昨日に引き続きレースレポートで、最終のラン編と応援してくれた仲間と健闘を称え合った仲間のひとこまです。ランは舞洲ロッジという建物を中心とした遊歩道と一部2m程度のアスファルト道路を使って一往復する設定でした。ランスタート時に「トップと5分差の3位」とスタッフや仲間から聞いたのですが、、スプリントで5分も離されたのか???と思いながら走り始めます。(結局1位でゴールした選手はバイクの周回を3週で終えて失格となりました)エイドステーションは約1.2km毎にありましたが、ちゅんちゅんに熱くなったペットボトルを渡してもらった時は、気が動転しましたね、、^^:折り返しまでは追い風の中で走ります。自分のスピードと風のスピードが同期し、日差しも強くなっていて日陰もありません。51.5kmの選手をただひたすら抜くのを気合に変えて折り返しまで到着。その後は向かい風になってちょっと落ち着きを取り戻します。(心拍数も折り返した途端下降しているのがはっきりと見てとれます)そして緩やかな下りでスピードを上げていきます。背後にはハワイアイアンマン常連の大阪の坪○さんが約1分差です。51.5kmの選手と入り混じっていたので最終1位の選手に9秒差まで詰め寄ったことも知らず遊歩道をくねくねと回った後、エリート選手用にセッティングされた?青いじゅうたんの上を気持ち良く走り切りゴール!!スプリントのレースは初めてでしたが、なかなか楽しかったですね。機会があればまたチャレンジしたいと思います。今回の大会では仲間との再会や新たな出会いもあり、また一つ記念に残る大会となりました。|大阪国際トライアスロン舞洲大会を心拍数で振り返る。CATEGORY:ひとりごと今回のレースの過酷さは、先日のあやはし大会と同様だったかもしれません。私の年齢(もうすぐ46歳)で最高の心拍数が194bpmを打っているのは多分エラーだと思いますがレースの平均心拍数は173bpmであったのです。(前回あやはし大会では平均が175bpmでした)ではレースを振り返ります。スイムコースは750mの周回コースを一周します。9時から2分毎にスタートした51.5kmの選手は既にスイムコースには一人もいません。フローティングスタートでレースが始まりました。透明度は20cmくらいですね。スタート後最初の折り返しまではよかったのですが帰りが小さい三角波に苦しめられました。私はトップと3分差で上陸しバイクをスタートさせました。バイクは90度コーナーが連続し、さらに橋を渡って折り返してくるコースを4周回します。この橋は勾配が6%程度、距離は300mはあったと思います。(バイク乗車後の心拍数の推移でかなり変動が見受けられます。これはコーナーが多いコース設定のためペダリングを休む間を示していると思われます)このバイクコースに入ったと途端、9時にスタートした51.5kmの選手が短い周回コースのためひしめき合っていました。それに混じっての展開がスタートします。前を行く同じスプリントの選手がどれなのかさっぱり分かりません。23kmの距離を走りきるまで一人も抜かされることがなかったので順位を落としてはいないと確信。CATEGORY:ひとりごと大阪国際トライアスロン舞洲大会から帰ってきました。今回も暑い暑い大会となりました。NTTジャパンカップランキングイベントも兼ねていました。私がエントリーしたのは先日の掲載の通りスプリントタイプ。スタート時間は先週のあやはし大会と同じ10時で、今回もちょうどその時間帯から急激に温度が上昇し始めてました。レースレポートはまた明日振り返るとして今日の成績とお礼を綴りたいと思います。今回の計測は速報の出るものでしたのでそのリザルトも写真に収めてきたので併せて掲載しますね。結果は総合2位でした。