計算ダイエット5週ぶりのダイエット経過報告です。内臓脂肪レベル9ダイエット10週目、きのうの夜の計測です。体脂肪率23.2%でした。70.3kgが今のところベストの記録ですから減量は停滞気味です。カラダがアンダーカロリーに適応しはじめてお昼の600kcal以下(平均値は500kcalほどです)ではアンダーではなくなってきたのかもしれません。ここのところ仕事で遅くなり夕食を摂るころには日付が変わっていることもたびたびあったのでつなぎに間食を摂りすぎてオーバーカロリーになっている可能性もあります。この間、体脂肪はむしろ減りました。体脂肪率から体脂肪量を計算すると2週間前は70.3kg×23.2%で体脂肪量が16.31kg。今回は71.5kg×21.5%で体脂肪量が15.23kgです。体重が1.2kg増えた一方で体脂肪は1.1kg近く減りました。家庭用の体重計ですから体脂肪率はインピーダンス方式で測っています。これは体内の電気抵抗値を統計データに照らして体脂肪量を推計する簡易版の体脂肪計です。誤差も大きいといわれています。上記の記録はあくまでも参考値です。筋肉が増えることは、何もしていないハズなので差し引き2.3kgは何が増えているのかわかりません。したら、先日の肉祭りがヨカッタのかもですが(・∀・)b今日のところは飲みはじめて2週間になるコイツのおかげ↓ということにしておきたいと思います。