お腹におならが溜まる。[/nopc]おならを出すには腸への刺激が重要。事務員やプログラマーなど、一日中座りっぱなしの人に多くみられます。「ガスが溜まって苦しい」そんな時は腸を刺激し、腸の働きを促進してあげましょう。おなかのガス抜きにオススメの動き。言っても、過度な刺激は良くありません。逆にお腹が痛くなってしまいます。適度な刺激には、次に紹介する動きがオススメですよ。寝転がって足を引きつける。自宅など、寝転がれる場所にいる時にオススメの方法です。両足を伸ばして仰向けに寝転がり、片足ずつヒザを胸にゆっくりと引き寄せてみましょう。1分くらい繰り返しているとおならが出始め、5~10分も続ければ、ほぼ出切ります。会社やデート中など、寝転がることが出来ない時にオススメの方法です。トイレなどに入って、やってみてください。肩幅に足を広げ、手は脇腹に。構わないので、太ももが地面と平行になるまでしゃがみましょう。10~20回ほど繰り返すと、下腹部(ガスが溜まっている部分)が軽く刺激されるるのが分かるはずです。しゃがみ過ぎるのは良くなく、下腹部を圧迫しすぎると腹痛につながります。