ランニング&ウォーキング毎日歩いています腰を悪くしてから、マラソン大会にも出られず、ジムでも走れず、そればかりか、ひどい時には車椅子や杖を使用しなければならなかった時期もありました。高い血糖値のこともあり、とにかく体重を減らすことが重要なのですが、こういった状態で運動ができないという悪循環。最近腰の調子も良く、ジムでも軽いジョギングであればランニングマシンで走れるようになってきました。休み時間には子どもたちとドロケイや、ドッジボールができるようになってきました。腰を伸ばしたりひねったりはできません。体を動かすにはどうしたらいいのかを考えていたのですが、出した結論は、通勤を利用して歩く!でした。駅から学校まではバスに乗っていたのですが、それを歩いてみようということ。だいたい25分〜30分で歩けます。先週、毎朝通勤ウォーキングを続けることができました。すると体の調子がとてもよいのです。気分も爽快で1日すっきりとした気持ちで過ごすことができます。今後も、雨が降らない限り、続けていこうと考えています。|ところでダイエット始めた頃から2kg前後減っていて、それを維持している状態。ジムのランニングマシンで走ったり歩いたりした翌日は必ず減っているけど、何もしないとすぐに元に戻る。結局は食事内容の問題ということかな。ダイエットを決意したそもそもの理由は腰痛。その腰は、腰そのものの痛みはなくなったが足に痛みが移っているのがきになっている。