林先生が驚く初耳学TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2017.06.12ダイエットのために運動をした後にお風呂で汗を流したり、より汗をかくために厚着で運動をしたりしていませんか?実はそれではダイエット効果を下げてしまいます。その理由と、運動のダイエット効果を効率的に得るための方法を御紹介します。筋肉を温めすぎると痩せなくなる運動直後に汗を流したい場合はどうしたら良い?汗をかくために厚着をしてもダイエット効果をさげる!?まとめ筋肉を温めすぎると痩せなくなる運動時のダイエット効果は、筋肉に多く含まれている「リパーゼ」という脂肪を分解する酵素が大きく関係しています。運動時のダイエットで重要なのは筋肉に多く含まれている「リパーゼ」の働きです。この「リパーゼ」という酵素は筋肉の温度に大きく左右されます。平常時、筋肉の温度は約37度ぐらいですが、運動をすると筋肉の温度が約39度ぐらいになります。この筋肉の温度が約39度というのがポイントです。筋肉の温度が約39度になると、「リパーゼ」が活性化し脂肪を燃焼するようになるのです。この状態でお風呂に入ると、筋肉の温度が40度を超えてしまいます。なると、「リパーゼ」の働きにが鈍くなってしまいます。低下してしまうということになります。ぬるま湯であっても筋肉が温まってしまうので、ダイエットを意識するのであれば避けたほうが良いとのこと。運動直後に汗を流したい場合はどうしたら良い?運動直後に汗を流すために、お風呂に入るとダイエット効果を減少させてしまいます。運動直後に汗を流したいですよね?その時には、お風呂に入るのではなく、「シャワー」を使って汗を流すようにしましょう。「シャワー」を使って汗を流すだけであれば、筋肉まで温まってしまうことはないため、ダイエット効果を持続したまま汗を流すことが出来るというわけです。汗をかくために厚着をしてもダイエット効果をさげる!?汗をかくために厚着をして運動をする方も多いかと思います。上述のようにダイエット効果を促進する「リパーゼ」は筋肉の温度に左右されることをお伝えしたかと思います。厚着をして運動をすると、筋肉の温度が上がりすぎてしまうため、ダイエット効果を減少させてしまうのです。よって、汗をかくまでは厚着をするのは良いのですが、汗をかいてきたら上着を脱いだ方が脂肪燃焼効果が高くなるということです。まとめいかがでしたでしょうか?運動後にお風呂に入ったり、汗をより多くかくために厚着で運動をし続けるということは結構やってしまっていたのではないでしょうか?上述のとおり、運動時のダイエット効果を高める「リパーゼ」という酵素を活性化させるためにも、運動時に汗をかいてきたら上着を脱いで熱すぎないように調整し、運動後にはお風呂ではなくシャワーで汗を流すようにしましょう。ニュートンが万有引力の法則を発見したと言われる事で有名な、りんごの木。バナナを焼くとオリゴ糖が増加します。オリゴ糖はビフィズス菌の餌となり腸内環境を整え、腸の働きを活性化させます。そのため体内の老廃物や、宿便を排出してくれます。よる水難事故に合わないための基礎知識(過去の事故・仕組み(動画)・見分け方・脱出法等)2017年8月福岡にて「離岸流」が原因と思われる水難事故が発生し、親子ら4人が亡くなるという痛ましい水難事故がありました。実はその長い行列になればなるほど、占いがあたっていると感じやすい心理学的理由があるのです。その内容について詳細にお伝えします。占いは行列が長いほど当たると感じ...2017.08.01世界一受けたい授業トマトとアボカドを一緒に食べることでスーパーフードになる?│世界一受けたい授業2016年10月22日に「世界一受けたい授業」で放送された体を助けるスーパーフードの秘密!の記事です。トマトに多く含まれるビタミンC。旅館に置いてある「まんじゅう」は、湯あたり予防のためでした。その後気分が悪くなってしまったことがあるかと思います。hayashunのブログ.タイトルとURLをコピーしました。