2018年12月2019年新春「Touch!ディーバ」体験レッスンキャンペーンいつのまにか強ばってしまった身体をすこーし伸ばしてみるところからはじめませんか?呼吸と共に始めると、体がノビノビとくつろいで、自律神経が整い、いつのまにか心もゆったりとなり、スッキリとした気分になります。覚えて家でもできますので、セルフケアの第一歩にいかがですか。(ご希望の方は家ヨガのアドバイスも行っております)新しい年とともに、ヨーガのある暮らし、始めてみませんか?ご好評頂きました「Touch!ディーバ」キャンペーンを今年も開催!スタートから1ヶ月間、お得な料金で、3回のレッスンを自由に選んで受講して頂ける、この時期だけの大変お得なプランです。料金:5500円+tax特典:1ヶ月の受講期間中に入会していただくと入会金が4500円になります(10000円⇒4500円)★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。効果があると放送されていました。番組ではオリーブオイルで行われていました。OIL)でうがいをするのです。ごま油といっても太白というごま油で香りのない色のついていないものです。これをキュアリングと言って100°Cに熱してあとは冷まします。これをすることによって、ごま油の浄化、皮膚から浸透しやすくなり、抗酸化作用が強くなります。このオイルを大匙スプーン1杯(15cc)を口の中に入れて、口を閉じて、クチュクチュするのがオイルうがい(オイルプリング)です。3分~20分、あとは、袋に入れたティッシュペーパーに吐き出します。このごま油にアーマ(毒素)がタップリと含まれています。間違っても飲まないでくださいね。鼻、痰でお困りの方、慢性的な肌荒れや片頭痛、不眠、喉のイガイガ感、美声に期待できるといわれています。私は夜寝る前に行っているのですが、顔にハリが出てきたのと、朝起きた時に口の中がスッキリしているのを実感しています。このオイルはマッサージオイルにも使えて、ヴァータ(風)が強くなる特に冬には効果が発揮できます。「冷える、早い、乾く」というヴァータの特性を補ってくれるのです。関節痛にもなかなかの優れもの!アーユルヴェーダを習ったのが20数年前、その頃はアビヤンガ(オイルマッサージ)、ガンドゥーシャ、白湯飲み、インド料理とはまっていたのですが...その後、私の中でのインドブームは去り、オイルはホホバオイル、スィートアーモンドオイル、アルガンオイル、好きな香りがするボディクリームと遍歴を重ね...つい2ヶ月ほど前に肩が痛い(五十肩)生徒さんが、ゴマ油のマッサージオイルを使ったら痛みが治まったと聞いて、アーユルヴェーダの本を読み直してみると...やっぱりアーユルヴェーダ!ごま油!と思ってキュアリングして、マッサージ(カサカサするところどこでも)、ガンドゥーシャを行っているのです。見事に返り咲きました!年齢と共にヴァータに傾いてきたせいか、20数年前より効果を実感します。私の場合は、お風呂から上がったら、すぐ顔にブースター効果を出すためにごま油を数滴伸ばします。その後、化粧水をつけると吸い込んでいきます。体には乾燥しているところ(ほぼ全体)に摺りこみます。痛み、コリのあるところは入念につけます。それからパジャマを着ます。その後、髪の毛を乾かしたり、白湯を飲んだり、ガンドゥーシャをしながら何かを読んだり...もちろんヨガのポーズ、呼吸法、マントラ瞑想を行ってから、ベッドへ...そして寝る前にごま油を足裏、手につけてマッサージして眠ります。なんか話が、私の寝る前の習慣になってしまいましたが、とっても乾燥、痛みにもいいので、スタジオのヨガセラピーのレッスンで皆さんにご紹介しようと思っています。オイル(キュアリング済み)が届きしだい、まずはガンドゥーシャから始めたいと思います。ヨーガスクエア・ディーバ★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。adminマントラとは...マントラとは...日本語では真言とも訳され、サンスクリット語であり、「死の恐怖を取り除く」あるいは「心を落ち着ける」という意味を持っています。インド・ヒンドゥの世界の根本経典であるヴェーダ聖典に記されているもの全てをマントラと呼んでいます。今年は「呼吸法とマントラ瞑想5回コース」でマントラのパワーと使い方を学び、そして身近に感じ、心のざわつく時に使えるようになったのが喜びとなりました。(2019年1月19日(土)16:00~18:30に5回目を行います。参加の方もいらっしゃいますので、ぜひCHANCEを掴んでくださいね。)マントラをメロディにのせて謡うものをバジャン、キールタンと言われています。唱えることで心を静め瞑想へ導いてくれます。ディーバでは今年の締めくくりとして、瞑想時にマントラを唱え、「ヨガを導いてくださった方への感謝」「ヨガで恩恵を受けたことを」調べる瞑想を行います。(ヨガセラピー井上担当クラス)今年の苦難だった人生イベントを良い方向に変えてみませんか。今年最後のレッスンは12月29日です。一緒に瞑想してスッキリと新年を迎えましょう。ヨーガスクエア・ディーバ~★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。今年もバレンタインデーがせまってきました。デパートでは美味しそうなチョコレートがいっぱいですね。皆さんはどんな愛のこもったプレゼントをされますか?ディーバでは愛と感謝をこめて、2月14日のレッスンにお越しの方にささやかですがプレゼントをお配りする予定です。何にするか思案中ですが、笑顔になれるものをと考えています。ヨーガスクエア・ディーバ~★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。adminメッセージティーお茶畑が急須に描かれているのです。なんと可愛く、あったかく、このイラストに一目惚れしました!さっそく注文してヨガ初めの1月5日(土)朝・昼のレッスンお越しの方にお配りします。楽しみです♡このイラストを描かれたのは、ディーバに長年お越し頂いてた西山(中井)まり子さん!実はディーバの年賀状を毎年デザインしてくださっています。毎年、ムチャな要望に笑顔で応えてくだる、大らかでホノボノと明るい心の持ち主です。高知に移住されて、はや3年半。自然の暮らしのなかでイラストレーターをされています。高知にあるお茶畑を描かれています。このメッセージティーの出来上がったいきさつは...以下はまり子さんのFBから抜粋させていただきました。このお茶は坂本農園さんのお茶。「この美しい山の茶園の風景は失われていくだろう」とこぼされた言葉から描こうと思ったイラストです。そんな背景を知った「山の灯」さんが坂本農園さんのお茶とイラストのコラボを実現させてくださいました!個人的にすごく感動しました!山の灯さんから、メッセージも書けて切手を貼れば郵送できるお茶ができました。パッケージに「お茶のふるさと」のイラストを添えていただいてます。^ハガキサイズなので薄いですが、1〜2人分楽しめるお茶がしっかり入っています。」と書かれてあり、イラストで描いた山の茶園を、お茶のふるさとと想像して味わっていただけたら幸いです。hotori(アトリエほとり)www.facebook.com/atelierhotori★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。adminあけまして、おめでとうございます🌌2019年!あけまして、おめでとうございます。新しい年が希望の降りそそぐ明るい一年となりますよう、お祈り申し上げます。健康で豊かな毎日が過ごせますよう、ヨガを生活の一部に取り入れていただければ嬉しく思います。ーダ簡単マッサージ法を実習する予定です。お楽しみに♪)年始1月5日(土)ヨガ初めにお越しくださった方にメッセージティーをお配り致します。ヨーガスクエア・ディーバ~★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。