思っていたら、なんと青空が広がってきたので急いで支度して今シーズン初のスノーシューに出かける。歩き始める頃には少し雲が出始めてきていたが、風もそんなに吹いていないし快調に登り始める。雪質は適度に締まりもあってフカフカというよりズボズボっていう感じでスネの上まで沈む。楽しいけど結構キツイ途中、自然の織り成す不思議な雪の造形を何個もみつけた。登山道があるのだろうけど、迷うといけないので道路を歩いていたらスキーで登っている人がいるようで、その跡をたどって道路から外れて登っていく。水場まで来たあたりから、風が強くなり雪も降ってきた。帰りの体力も考え、今日は無理せず引き返すことにした。下の方まで来たら雪も弱まってきた。今の自分の体力では丁度良かった運動量だったね。里山トレッキング久しぶりにノルディックウォーキングに出撃。最初は盃山に行って帰ってくるつもりで出かけたが、少し脚を伸ばして沼の辺公園まで行ってみようと、双月公園から山に入る。道しるべがあったのだが、反対側にも道が伸びていて好奇心でそこに入って行ってみる。進むほどに道が険しくなって来るのだが、前に歩いた人の足跡があったのできっと抜けられるんだとひたすら進む。散策路ではないことはとっくに気付いていたが、目の前に出てきたのは高圧線の鉄塔。不安とワクワク感が相まってさらに奥に進む。高速道路が見えてきてようやく自分の場所が具体的にわかった。双月トンネルの先に下りてきた。トンネルの上に登ってパチリ熊野神社に登って参拝。沼の辺公園に下りて、無事に双月公園に戻る。双月公園から盃山に登る。ノルディックウォーキング用のポールは先のラバーを外して、しっかりトレッキングポールとして大活躍だった。約2時間30分近く歩いて帰って来た。WALK自宅から笹谷峠入口までRUN&WALK。所要時間約95分、まったくトレーニングをサボっていたので走るのはホントに辛かった。上の方は結構寒く登っている時は追い風だったので帰りはモロ向かい風。妻に電話して迎えに来てもらった。途中『峠の茶屋』に寄ってラーメンを食べる。AIちゃんから煮たリンゴのデザートをいただいた。ウマかった帰宅後急いでテルメに行って温まった。出ているが、少し日が差している外に出てみたら風が冷たくて自転車にはキツイなぁ。13:46発「つばさ186号」でハルキが寮の面接に行くのを送った後、家に戻って走りに出かける。このまま二日間なにもせずに過ごす訳には行かないな〜と重たい体を揺らして行く。久しぶりに盃山に登ってみた。この時間でも結構歩いている人が多いな。上の神社で体操しているグループもいた。ゴルフ練習場側に下りて川原を歩いて家まで戻る。この時点でまだ40数分しか運動していない、最低でも1時間以上体を動かしたかったので家の前を通り過ぎて一中グラウンドの通りから山形蔵王IC前までいって帰ってきた。家について75分、出っ張った下腹にも張を感じていい運動だったお後は車でテルメでサウナとお風呂でリラックス。ついでに脚の毛も剃りました。佐渡LRまでちょうど残り2ヶ月となった。今から最低5kg以上絞っていかなければ・・・しっかりトレーニングを始めます。200913:50カテゴリウォーキング&スノーシュー2009ノルディックウォーキングVol.1今日は夕方から選挙支援のため、日中は久しぶりに運動しようと画策するが、朝なかなか動き出せない。仙台で自転車?今から支度して乗るには時間もかかるし、無理やり行ったとしていきなり乗って乗れてない自分にガッカリするのが怖くてパス。スノーシュー?これまた今から支度して出かけるのが面倒くさくてパス。結局簡単に始められるノルディックウォーキングにすることにした。したら丁度出羽機くさんからメールが来た。スノーシューで笹谷峠に行ってるそうだ。早々に支度して出かける。久しぶりにやるノルディックウォーキング、最初はストックワークのタイミングが合わずチグハグな動きに。次第に思い出してリズムに乗って歩けるように。脚に来るね〜馬見ヶ崎川沿いに下流に行って、緑町から夏ちゃんの高校前を通って旅篭町に降りて湯殿山神社に寄ってお参り、文翔館の中を通って『輪商熊谷』へ。七日町ほっとなる広場で街頭演説会をやっていると聞いて向かってみる。FORTUNAのOK崎コーチも来ていたのでご挨拶。終わってそのまま家まで再びウォーキングで帰宅。今朝は脚が痛くて盃山に行くのをサボってしまった。そればかりか、一日中何もすることなくゴロゴロしていた。ソロで肘折温泉まで行っている出羽機くさんから届くメールがうらやましかった。馬見ヶ崎川沿いに明日の芋煮会場の準備でも見に行くかと思ったが、まだ日は落ちないようだったので盃山に連れて行った。孝道教団側から登っていく坂で既に「急だ・・・脚痛い」のグチが始まる。頂上の古峯神社でお参りして「ここで毎朝ラジオ体操するんだよ」と説明する。夕方の眺めもいいもんだな。下りはゴルフ練習場側に下る。「ここを毎朝走るんだよ」と説明しても「ふ〜ん」の返事すらない。僕になど構ってられないって感じ。一生懸命芋煮の準備を進める商工会議所青年部の方々がたくさんいた。川原には芋煮やBBQをするグループが数組いた。いえば今年まだ川原でBBQしてないな〜明日は久しぶりに自転車でも乗りますかね。今朝は昨日の疲れをクールダウンするつもりで歩き出す。走ってみたら意外と足の張りは有るものの痛みはなくちょっと安心。軽くジョックでジャバに向うとFJ2006ヒロ君と汰樹の姿が...そうか、中体連の代休なのか。今日はゴルフ練習場側から登る。早歩きしているわけじゃないんだけど、いつの間にか汰樹もいなくなる。早朝会のみなさんにご挨拶して古峯神社にお参りして汰樹を待つ。到着、しばらくしてヒロ君到着。本人曰く、これでも最初に比べたらだいぶ速くなったのだそうだ。がんばれラジオ体操後も3人で下り始めるが、いつのまにかヒロ君だけいなくなる汰樹はしっかり最後まで一緒に下ってきたね。双月橋あたりで後ろを振り返ったが姿が見えない。待っててもしょうがないのでドンドン先に進んだ。追いつく気あんのかね?」とタメ息をついて汰樹と目を合わせて笑う。セーブオン前で待ってようやく合流して解散した。200807:55カテゴリウォーキング&スノーシュートレーニングラン&ウォーク今朝は自転車のトレーニングをやらずにジョギングにした。昨夜も約5kmのジョギングをしたら、まったく走れない自分に危機感を感じ、今朝からラン&ウォークのトレーニングを開始した。自転車より下腹の筋肉に張りを感じるので意外に痩せるのはこっちの方が早いかも。イベント『最高積雪深トレッキング』に参加。いつもどおり県庁に待ち合わせて近くのセブンイレブンでおにぎりを買おうと立ち寄ったら、いたちょうが「今日は海苔巻きを持ってきましたので食べてください」とうれしいお知らせそれではお言葉に甘えて、とカップラーメンをやめてなめこの味噌汁にする。晴天の山形自動車道を走り月山に到着。いつものプライベートトレッキングと違いさすがに今日は人がたくさんいるみたい。受付を済ませて準備に取り掛かる。何度も顔を合わせる人と今日が初めての人と、総勢15名ぐらいいる。コースはいつもどおり弓張平公園〜夫婦ブナまで。ここ数日の雪で前回よりも雪の壁がさらに高くなっていた。壁を登って公園の中に入ると、今回はスノーモービルの跡や前日歩いた足跡も無いまっさらなところからのスタート。風が吹いた跡がウロコのように模様になっているのがわかる。雪は多いがだいぶ硬く締まっているせいであまり足が取られなく歩きやすい。今日の参加者に手製の和かんじきで参加していた人がいた。動物の足跡が何か探っていると、目の前を山鳥が飛んでいった。感じ悪ぅ飛んで逃げていったのを教えてあげたのに・・・もう教えないせっかく気分良く参加したイベントなのに、こういう心無い参加者が一人でもいるとホント台無しになる。」という場面でも、前回来た時に僕のナイフで切込みを入れたのでガイドのYさんから「今回もお願いします」と言われ切り込みを入れると、さっきのおばさんたちがまた「あんまり(切り込み)入れ過ぎじゃないの?」だって・・・何なんだよいちいちその樹からは樹液は出なかった・・・ザマーミロ完全に気分を害した僕はその後一切そのおばさんたちに近づかないようにする。進んだところで「ここで積雪量を測ってみましょう」とゾンデを出して刺してみる。Yさんのゾンデが3m20cmあるが全然足りない穴を掘ってようやく地面に到達、僕のゾンデを継ぎ足して深さを測ると4m10cmだった。掘った穴を埋めて、夫婦ブナまでの急斜面を登る。雪が締まっているので前回よりは苦労せずに登れた。ここから一気に下ってお昼ごはんに。山の中で赤貝の刺身が食べれるなんて、なんていう贅沢だ。海苔巻きは干瓢巻と筋子巻。干瓢巻に本ワサビをつけて食べるのが大好きな僕はホント至福のひとときだった今日の参加者の中で一番の幸せ者はオレだそう心でつぶやいていたちょうの海苔巻きを食べた。初心者に合わせた短いコースのため食事後は下に下りていく。短いコースだが、ちょくちょく休憩を挟んだり観察したりゲームをやったりする。下に進むと先ほどより小さな夫婦ブナがあり、そこの枝の間の吹き溜まりに登ってみる。隣の木に女性の方が登っていった。東京から来ていると言う参加者にも吹き溜まりの上に登らせると最初は嫌がっていたのに登ったら満面の笑顔ではしゃいでいた。その先では今年初めて間近にヤドリギを観察。ヤドリギの実を口にして手を使わずに種を飛ばすゲームをする。取れなくて結局ギブアップして手で取った。帰りに目の前に石見堂岳を望み坂を一気に駆け下りる。いつか目の前の石見堂岳に日帰りで登ろうというプランがあるのだそうだ。僕も是非参加してみたい。その後はパークプラザまで下りて今日のトレッキングは終了。天気も晴れて弁当も最高で、あのオバタリアンさえいなけりゃ終始幸せだったが、終わりよければ全て良しということで、楽しいスノーシューでした。Vol.2今日はいたちょうと月山にスノーシューへ出かける。muraさんら自転車仲間は予定通り宮城遠征に行く模様だが、路面状況を考慮した結果、僕といたちょうはスノーシューを選択したのだ。」となるが、大越まで来たらまた日が差してきてホッとする。したのもつかの間、妻から「デジカメ忘れてるよ」のメール。帰りの着替えも忘れてきていたまぁ携帯のカメラもあるし着替えも無くても大丈夫だけどね。うーん絶景だ前回来た時より明らかに雪の壁が高くなっていて量が多いのがわかる。早くパークプラザに着いたので中でお茶をいただく。ガイドのY山さんから「今日の参加者は志津に宿泊のお客様が3名来るのでよろしく」と言われる。」と言われたので今日はフル装備、したがって荷物はいつもより重たいのだ。今日の参加者は僕といたちょう、初めて参加の志津の宿泊客3名、ガイドのY山さんともう一人若手の方、パークプラザ職員の娘さんのsayakaちゃん6歳の計8名。準備体操を済ませて出発。パークプラザ前の雪の壁を登りスノーシューを装着して歩き始める。一面広がる公園の先には大朝日が、後ろには湯殿山が見えるパノラマ晴れ男本領発揮だな〜最初はスノーモービルで踏み固められた道を歩き、慣れてきたところで徐々にラッセルし始める。昨日、一昨日と同じコースを歩いたという足跡が見られるが、道なき道を歩くのがスノーシューの醍醐味、あえてラッセルして進む疲れたら先頭交代する練習も・・・自転車と同じです。途中途中、Y山さんのガイドを聞く。sayaykaちゃんも一緒に樹の説明してくれるのにはびっくりだった黄檗の木の前で皮を剥いで色と味を体験させる。苦いゲラゲラ笑って少し先に進むと“きつつきの穴”を発見きつつきってなんでこんなに深く穴彫るんだろう?樹の中の虫を食べるんだろうけどこんな深くに虫がいるってどうやってわかるの?なんて疑問を若手のガイドに質問してみたが、答えは???夫婦ブナの下の方まで来た所で小休止、ゾンデを使って積雪量を測ってみると285cm昔は5〜6m積もるのが当たり前だったらしいのだが、それに比べれば今年も雪は少ないんだね。ここで宿泊客の3人とガイド2名+sayakaちゃんは下山、僕といたちょうは夫婦ブナまで登ることに。上着を脱いでしばし眺めを堪能し休憩すると日差しが温かく眠くなってしまう。yahapooh先生からメールが来ていたので「月山も快晴ですよ」といたちょうの写真をメールで送る。FOMAはここも圏内なんだね。この先はまたずっと登っていけるのだが、枝が深く帰りは結局引き返さなければならないのでここから下ることに。下り斜面を駆け下りるのもスノーシューの楽しみの一つ。いたちょうはいつもより小さめのスノーシューを借りたので深雪で苦労した分、下りは軽快に駆け下りる。林を抜けて広場に出ると思い思いのルートを歩く。やつだなぁお昼ごはんは大朝日を眺めながら食べる。毎回のことだが、たかがカップラーメン、自然の中で食べると何十倍もウマいんだね〜パークプラザに戻り、お茶を頂きながら話をきくと月山でピステツアーを検討中とのこと。現在試験運転中で地元の一部のスキーヤーやボーダーに混ざってY山さんもスノーシューで参加したそうだ。いつから始まるかわからないが、次回の試験運転の際は誘ってくれるそうだ。パークプラザを出て銘水館で風呂に入り帰還。帰り道DEPOに立ち寄り買い物をした後、いたちょうに『もとさかや酒店』に連れていってもらう。中に入るとそこの女将さんどこかで見た顔だ・・・なんと高校の同窓生だった。話をしたら昨年亡くなった同級生の話を知らなかったらしく、ショックを受けていた。お世話になった方の誕生祝にといたちょうに焼酎を選んでもらい買って帰った。今日もとっても楽しい一日でした。悠創の丘〜西蔵王スノーシューVol.2今日も出羽機くさん&疾風くんと一緒に悠創の丘スノーシューに出かける。悠創の丘の駐車場に車を止めて出発。出かけるときは結構日が差していて天気が良かった今日も最初は疾風くんに吠えられた林道上桜田線を登っていくと、次第に晴れていた空に雲がかかってきて雪が降り始めてきた。なぁーんだ最初だけだったのね前回より雪が深い分運動量も多く、結構脚に来るね〜疾風くんも前回より寄り道しないね。前回眺めの良かった場所で小休止。疾風くんが街を眺めている様子を撮ろうとカメラを構える出羽機くさんだが、なかなか上手い具合に疾風くんが止まってくれない。疾風くんには一つ苦手なことがある。それは目の前に横溝があるとそこを飛び越せないのだ。横溝を見つけたときは僕と出羽機くさんで溝を雪で埋めて進ませる。いやー前回より1.5倍近い運動量になってるな〜今回も保温ボトルに持ってきたお湯でドリップコーヒーを入れて飲む。今日はここからさらに上を目指して展望台まで行ってみる。たで沼の周りを歩いて登れると思ったら行き止まりあ〜失敗。芝生広場まで行くと先に足跡がある休憩施設の中に人がいたのでご挨拶して話を聞くと、僕たちより後から出発して途中ショートカットして先に出たんだそうだ。展望台までのアプローチを聞いてみると何種類かあるそうで、再び出発する。聞いた道を案内板で確認。どこから行こうか出羽機くさんと相談し、一番近い遊歩道で行くことに。出羽機くさん、さすがはヒルクライマーだなぁ。登り始めたところで空が少し明るくなって来た。神様も応戦してるってがしかしこの道、本当にキツイ登りだ途中何度も立ち止まり、息を整えて登る。登る西蔵王の朝練のようだ・・・ようやく中間地点で出羽機くさんを待ってパチリ疾風くんもそろそろ疲れてきたかな?一旦道路に出るがまた遊歩道に入る。言いながら必死で登る。途中からの眺めの良さと目の上の空が青空に変わっているのが何より救いだ。やったーやっとの思いで展望台に到着。神様が最高の天気をプレゼントしてくれたしばらく休憩していると疾風くんが吠え出す。車で老夫婦がやって来た。冬でも眺めに来るんだな〜。※2.そいつがこれ(洋風かんじき)を履いてりんごの剪定をしたら?※どうやらりんごの樹をお持ちらしい。好き勝手にしゃべりまくった挙句に、せっかく空気の良い所でタバコの煙をプカプカやられて気分を害した・・・これ以上絡まれるのが嫌だったのでさっさと下ることに。そんな残念な思いで遊歩道を下る。下り始めると同時に空も再び雲がかかってきて、あっという間に吹雪いて来た。元気を取り戻した疾風くんは下りは今日来た足跡のところをテクテク歩く。足跡の上のほうが楽なのがわかるんだね〜。登りは2時間近くかかった道のりも下りは半分で到着。疾風くんをお誘いして悠創の丘を歩くことにした。朝8:00に悠創の丘に待ち合わせ。以前にも何度か会っているのに今日は疾風くんに吠えられちゃった。疾風くんのご機嫌を見ながら悠創の丘内をチョロチョロ歩こうかと希望の丘を歩く。最初は警戒していた疾風くんもようやく慣れてきた様子で絶好調に。思い切って「西蔵王まで行きましょう」と林道を登っていく。雪の量はイマイチ物足りない感じだが、疾風くんの散歩には丁度良い感じ。登ったところで景色が開けるところがあったのでパチリ疾風くんも街を眺めていた(笑)いやーワンコってやっぱりカワイイ。雪に埋もれている他の犬のウン○を掘り起こしてみたり、あちこちに興味を示すその仕草は本当に心が癒される愛くるしさだ。寒くて一歩も動かないだろうな・・・1時間半かけてようやく西蔵王公園のたで沼に到着。東屋で休憩してコーヒーを飲む疾風くんはおやつをもらって益々ゴキゲンに輪熊SHOP餅つきの時間があるので長居せずに下ってきた。いや〜良い運動になりました。200817:55カテゴリウォーキング&スノーシューDiary月山弓張平公園スノーシューいたちょうと一緒に月山弓張平に今シーズン初のスノーシューに行ってきた。今年から自然博物園主催のイベントとしての開催は料金が3,000円に値上げされたのだが、今日のように事前に申し込めばプライベートで無料ガイドをしてくれるとのことで昨日のうちに申し込んでおいたのだ。県庁に8:00に待ち合わせ、セブンイレブンで買い物をして山形蔵王ICから山形道で月山まで行く。途中まで雨っぽい霙模様だった天気も月山に入ると雪に変わってきた。パークプラザに到着後、一人300円の保険に加入。今日の参加者は僕らの他2名、ガイドのY山さんを含めて合計5名で弓張平公園を歩く。「今日の参加者は過去にも参加したことのあるメンバーのため、公園のちょっと上まで行ってみましょう」と進んでいく。旧六十里越街道の史跡を脇を通り公園内を散策、ナラの木とブナの木の違いなどを聞きながら、夫婦ブナまで行く。雪が少ないかと思っていたけど、スノーシューを楽しむには十分な積雪があり、雪もフカフカで楽しい。天気が良くないので周辺の山々の景色を楽しめないのがちょっぴり残念だった。フカフカの雪の上を駆け下るのもスノーシューの楽しみ樹木の中の平らなスペースを踏み固めてお昼ご飯。自前のパーナーでお湯を沸かし、カップラーメンとコーヒーを入れる。たかがカップラーメン、たかがインスタントコーヒーなのだが、自然の中ではなぜか美味しく感じる。いたちょうのおにぎり美味しそうだったなぁ(笑)お昼ごはんを食べてさらに下ると、公園の森の施設区に出る。ここでガイドのY山さんから「目をつぶって50歩進んでみて」と言われチャレンジ。みんなまっすぐ歩けないもんだね。僕も振り返ってみると、30歩ぐらいまでまっすぐ歩いていたのが突然左に曲がり始めていた(笑)黄檗(キハダ)の木の実がなっていたのを「一瞬美味しいので食べてみて」と言われ食べてみる。マッズーい黄檗って樹皮を漢方で黄柏(おうばく)といい薬や染料になるのだそうだ。出てみないか?」とお誘いをうけるが、日程が合わない。残念だ帰りはいつものように銘水館でお風呂に入って帰宅。楽しいスノーシューだった。200708:10カテゴリウォーキング&スノーシュートレーニング朝練休み〜ウォーキング昨日の仕事の影響か、肩が痛い腱鞘炎になったかな・・・GEOのDVDレンタル80円で『24hourシーズン�』を全巻借りてきて、1〜2巻を見て夜更かししてしまった。外に出てみると雨は落ちていないが山は霧で見えなくなっている。今日は自転車無理だな・・・と判断、歩くことに。馬見ヶ崎川原の桜のつぼみがだいぶ膨らんでいるのでカメラを持っていった。途中途中で咲いている桜もあるがまだまだ見頃は先だね。雨が路面をまだ濡らしている様子だったので中止。