続きを読む▼s-kozy本当にマラソンの練習方法にも様々な考え方がありますね。「(市民ランナーが)フルマラソンで自分の力を発揮するための練習にはインターバル走はいらない」「30km走も不要、と言うより弊害が多い」という著者の考え方はとてもいいと感じました。6月には個人的に未踏の領域へ踏み出す予定。「疲労を溜めないように留意しながらコツコツと走行距離を無理せず積み上げる」という考え方を早速、自分の練習に取り入れようと思います。いつかサブ3.5達成してみたいなぁ。続きを読む▼Take@磨穿鉄靴2016-2017のシーズンが終わってからこの本を一番のベースとして片道10kmちょっと往復21km程度の通勤ランを主軸に過ごしてきたけど効果は疑問。「嫌な練習はしなくていい。インターバルも30km走も不要。(インターバルも30kmも低頻度ではした)怪我はしなかった。結果も出せないと思う。今シーズンあとフルマラソン一本残ってるけど終わったら目的意識を持ってツラいトレーニングの頻度を上げる。