スクワットと同じくらい効果のある方法です。人目につかない場所でやってみてください。ポイントは膝をしっかりと上げること。下腹部が刺激されるように、ヒザを腰よりも高い位置までもってきましょう。静かな場所にいる時や、誰かとの会話中など、怪しい行動をとることができない時にオススメです。手のひらで、下腹部を上から見て時計回りにマッサージしましょう。マッサージを始める位置は、おへその下5cmくらい。大腸が始まる部分ですね。そこに手のひらのつけ根や指を当て、おへそを中心に円を描くように、グイグイとマッサージしていきます。いう音がして、ガスが移動してるのが分かりますよ。おへその部分も張りを感じるのであれば、おへそに手のひらのつけ根を当て、下に向けて優しく押し込んでみてください。上のマッサージと合わせると、ひらがなの『の』の字を書くような動きになります。以上、私も実践している「おならを出す方法」でした。悩んでいる人は参考にしてみてください。おならを我慢していると、体臭や口臭がクサくなります。周りを気にしてしまい、精神衛生的にもよくありません。出して、スッキリした日々を送りましょう。ちなみに、、あなたは自分のおならの臭さで悩んでいたりしませんか?私も経験があるので、よーく分かります。こちらを参考に体質の改善を行ってみてください。『おならが臭い原因は?治すための対策は?』もし慢性的に「おならが溜まる」「便秘になる」ということで悩んでいるとしたら、それは落下腸になっているのかも知れません。▼エクササイズで改善しましょう。車に積んでおくと便利&いざという時に役立つもの旅行でストレス解消するコツは?あえて〇〇をしてみる。どこまでやる?男性は気になる?浴衣の帯がゆるむ。自分で直すには?着付けのコツは?お盆。墓参りはいつやる?お墓の掃除はどうしたら?会社や電車のエアコンが寒い。夏の防寒対策はコレ!宿題をしない子供。その心理は?親はどうすべき?夏(冬)休みの宿題。入賞するアイデア貯金箱の作り方。泳げない人が、25m泳げるようになる方法。夏のアルコールは要注意!?「痛い」日焼けのリスクが高まります。化粧崩れはスキンケアで防ぐ!その方法は?もう安心?漏れそうなときの対処法!今すぐトイレを我慢するには?仕事に行きたくない!会社を休むための上手い理由は?大学生、これはやっとけ!新薬開発の謝礼は24時間×時給分!?【大学生】夏と冬のリゾートバイトは山籠もりがオススメ?男性にオススメの脱毛器情報追加!ヒゲの永久脱毛。