体成分を意識して健康的なダイエット1TweetShareHatenaPocketRSS体成分を意識してダイエットしよう!体重だけに注目してダイエットをすると、ビタミン、ミネラルといった体を正常に動かす為の微量成分が不足して不調を引き起越してしまいます。そればかりか、一定の比率で構成されている体の成分バランスが崩れてしまって、体脂肪率が高くなったり、代謝が低下してしまったり、体の機能自体が低下してリバウンドしやすい体質になってしまったり、精神的に不安定になったり・・最悪の場合は病気になってしまいます。基礎から・・ですから、ダイエットする場合は、自分の体がどんな成分でできていて、どの部分を減少させることが目的かを明確に意識して行うようにしましょう!!体成分とは!?体成分とは人体を構成している成分の事です。どんな成分で体が構成されているかを知っておきましょう!大きく脂肪と除脂肪に分類します。除脂肪は骨格筋などを構成する筋肉とタンパク質、骨格を構成する無機質、体水分に分かれます。体水分は細胞の体積を構成する細胞内液と血液、リンパ液等の細胞外液に分けられます。細胞内液と代謝活性組織を合わせて細胞量に分類します。体脂肪量と除脂肪量の和が体重です。「60kg=(1.65×1.65)×22」となります。22は身長と体重のバランスを表す指標(BMI)です。BMIは以下の計算で算出します。(kg)÷(身長(m)×身長(m))=BMI22を適正とし、20から24が正常の範囲だと考えられているので、19以下は痩せている、25以上は太っているといいます。TOPLINEからご予約・お問い合わせができるようになります。お友達になってください。認知行動療法によるダイエット6-2認知行動療法によるダイエット6-1認知行動療法でダイエット達成5(補足)サービス向上・講座の改善のためレビューをお書きください。ご協力お願いいたします。岐阜市加圧トレーニングCocona。