口コミが証明するおすすめの整体技術。骨盤矯正・整体は京都中丸整体カイロプラクティックへ平日20時まで受付!お子様連れでも安心して産後の施術が受けられます。京都中丸整体カイロプラクティックです。ここまでは既にご存知の方も多いと思います。実際にご自身や周りの人がケガをしてしまったときに、正しく処置できますでしょうか?ここからは実際にあったカン違いの例を挙げながらご説明していきます。Rest(レスト)・・・・安静これは文字通り患部に負担がかからないような姿勢をとり、まずは安静にしてくださいという意味です。患部の腫れが引くまで放っておいたり、静かにしていたら治るということではありません。「腫れたけどしばらくしたら治ると思って放っておいたら余計に悪化した。」ということもありますので、お気をつけください。例文を読んで「どこが間違ってるの?」と思ってしまった方もいらっしゃると思います。具体的にどのようなカン違いかというと・・・・・ライス処置のときには「シップでは冷却にはなりません!!」ということです。現在市販されているシップ薬の多くはパッケージをご覧いただくと書いてあるのですが、冷感や温感など「感」の文字が入っていると思います。これは文字通り「冷たく感じる」ためにメントールなどの成分や「温かく感じる」ためにトウガラシの成分などが入っているために皮膚の表面がそう感じているだけなので、応急処置のときに必要な冷却効果は期待できません。・バケツなどに氷水を作り、その中に直接患部を浸ける。・氷のうやビニール袋などに氷水を作り、患部に当てる。氷や水で冷やすということです。氷がない場合などは流水をかけ続けたり、濡らしたタオルを当てたりして代用してください。アイスやケーキなどを買ったときに付いてくる保冷剤も氷の代用になりますので、とっておくとよいでしょう。(血圧や血流の病気をお持ちの方を冷やし過ぎてしまうと危険なことがありますので、持病の確認が取れない人にアイシングをする際には充分お気をつけください。)Compression(コンプレッション)・・・・圧迫ここでいう圧迫とは「患部の安静をはかり、腫れすぎを防ぐために押さえてください。強く押さえ過ぎてしまったり、包帯などをグルグル巻き過ぎてしまうと患部が腫れてきたときに内圧が高まり過ぎてしまい、症状の悪化や血流障害を起こすこともありますので、患部を包み込む感じで押さえてあげてください。これはあまり間違える人もいないのですが、腫れを抑えるために無理のない程度に患部が心臓より高い位置にくるような姿勢をとるようにしましょうということです。以上が応急処置の手順になります。応急処置ですので、ライス処置をしたからといってすぐに治るわけではありません。ひどい場合は、整形外科に行きレントゲンなどの検査を受け骨に異常がなければ、整体やカイロプラクティックに行って損傷時の歪みや筋バランスなどを調整してもらうと治りも早いです。背筋がピンッと伸び、胸を張った姿勢は見た目にも美しいです。一般的によく言われている「いい姿勢」です。その姿勢なのに肩こり・腰痛など、身体を痛めている人が多いです。それは、「いい姿勢」と言われる立ち方は、機能的な解剖学から見るとアウターマッスルを緊張させる立ち方だからです。背筋をピンッと伸ばし、胸を張ることで、腰が反った姿勢になります。脊柱起立筋群や僧帽筋などが優位に働きます。反り腰を防ぐようにみぞおちを引きこませようと、腹直筋を優位に働かせ、みぞおちを固めます。腹直筋と筋連鎖する大胸筋、胸骨筋を介して胸鎖乳突筋も優位に働くようになります。体幹の前面・後面の広範囲にわたるアウターマッスルが常に緊張していると胸郭の動きも制限されて、呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅くなることで、横隔膜の活動も鈍り、筋連結する大腰筋や腹横筋などの積極的に働かせたい筋肉の活動も鈍ってしまいます。一般に言われるいい姿勢を取ることで、身体に負担がかかりやすくなるのです。機能的な身体の使い方の観点からすると、いい姿勢とはインナーマッスルが優位に働きやすくなる姿勢であるべきです。[インナーマッスルが優位に働く姿勢のポイント]・仙骨を垂直に立てる。・みぞおちを柔らかくし、みぞおちと腰の筋肉を固めない。・肩は挙がらないようにする。猫背の人は仙骨が後傾傾向があります。体幹の土台部分である仙骨を垂直に立たせることで、反り腰や猫背を引き起こすアウターマッスルの余計な緊張を軽くすることができます。身体を緊張させながら上記の姿勢を作ってしまう人がいます。アウターマッスルを働かせる習慣があると、インナーマッスルが機能しやすい姿勢を取っても、アウターマッスルが優位に働くのです。解剖学的にいい姿勢を取るためには、表面的に姿勢を真似るだけでなく、インナーマッスルを優位に働かせる習慣を取り入れましょう。いい姿勢を取るために、外からの見た目だけに捉われてしまうと上手くいきません。人によって、優位に働いている筋肉・筋連鎖が異なるためです。このことは、特殊な姿勢が求められるバレエなどにも通じます。初心者の人が、バレエの所作を真似るとたちまち身体を壊してしまいます。一流のバレリーナは、普通の人ならアウターマッスルが断然優位になるような姿勢であってもインナーマッスルを優位に働かせ続けることができるのです。いい姿勢は、表面的な部位だけでなく、筋肉の使い方まで真似ることが求められるのです。お友達にも教えてあげてください。おける子供の頃の猫背は、見た目が悪いだけではありません。最大の問題は背中が丸くなり、顎が上がり、肩甲骨が外側にひらいている状態では、肩がすぼまることで、肋骨が圧迫され横隔膜がうまく働くことができず、呼吸がスムーズに働きません。そのうえ、横隔膜神経は首から出ているため、横隔膜の動きが悪くなると首にも大な影響を与えてしまいます。それによって以下のような症状が出やすくなります。低下また、猫背は前後のカーブの崩れですが、それに左右の歪みが合わさると、側湾症となります。そのため、子供の頃の猫背は第二段階で、側弯症になりかねないため注意が必要です。猫背になると、集中力も下がり成績にまで影響がでます!!!中学3年生210人を対象とした調査では、正解率は「楽な姿勢」で51.4%だったのが、「良い姿勢」では55.6%とアップ。高専3年生40人への調査では「楽な姿勢」で55.3%、「良い姿勢」では61.1%。同5年生35人では「楽な姿勢」で59.2%、「良い姿勢」で67.8%と「良い姿勢」の方が、8.6ポイント高くなっている。大人もそうですが、姿勢が悪くて猫背になっている方は無意識のうちに猫背になっている事も多いです。「猫背になっていますよ」と指摘されたり、自分の姿を鏡で映したりしない限りなかなか自覚するのは難しいです。ここで、皆さんも実際自分が猫背か、のチェックをしてみてください。今回は、簡単にできるように壁を使って確かめる方法です。猫背の可能性は低いです壁に対してお尻も背中も同じくらいくっつく。壁と腰の間にギリギリ片手が通るくらいあく。頭、背中、お尻が壁についている。猫背の疑いありですお尻より先に背中が壁にくっつく。壁と背中の間に手が入らない。壁と頭の隙間も大きく開いている。大人さんも子供さんと一緒にチェックしてみてください。いかがでしたか?もし、お子様が猫背気味だなと思ったら、日常の姿勢や動作、クセを注意してあげて良い姿勢を心がけるようにレクチャーください。それでもなかなか改善できないようでしたら、信頼のできる整体院などで、矯正を受けてみてください。全体のバランスを整えるように施術していきます。原因ではないためです。検査をし、早期に改善させてあげる事が子供のためではないでしょうか?京都中丸整体の猫背の悩みを解決する4つのステップ1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです3300時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩みを解決に導きます。患者様目線でわかりやすくご説明いたします。徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因にアプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイスアフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。日頃から運動して鍛えているわけでもないのに、ふくらはぎが固い人がいます。筋肉質なのだろう、と思ってしまうかもしれませんが、ふくらはぎが固くなる理由は筋肉質だからではありません。ふくらはぎが固くなる原因や対処法を今日は、ご紹介します。muscle)は人間の下肢の筋肉で足関節の底屈、膝関節の屈曲を行う。該当部位をふくらはぎという。腓腹筋は両足それぞれが左右2つの筋肉で構成されており、内側(股関節側)の筋肉を内側腓腹筋といい、外側の筋肉を外側腓腹筋という。大腿骨の内側顆の上方で内側頭をつくり、また外側顆の上方では外側頭をつくって起こり、一部の線維は関節包から起始し、下行し、膝窩を下方で境し、ヒラメ筋の腱と合流して、ともに踵骨隆起で停止する。『はぎ』は、古く「脛(すね)」をさします。ふくらはぎはふっくらした脛を意味します。脛の後ろは、腓(こむら)といわれ、ツルことを返ったというため腓返りと言います。ふくらはぎの事についてなんとなく分かられてきましたか?それでは、本題のふくらはぎが固くなる原因や対処法について説明いたします。1)ふくらはぎが固いデメリットとは?日頃からスポーツや筋トレを行っている人は、ちょっと力を入れただけでも筋肉が固くなります。力を入れていないのにふくらはぎが固い場合は、病気になりやすい傾向にあります。・ふくらはぎがむくんでいて固い場合:老廃物が体内に溜まっている・ふくらはぎが固くて冷たい場合:血行不良を起こしている・ふくらはぎが固くて熱い場合:高血圧の可能性がある・ふくらはぎに固いしこりがある場合:下肢の静脈に血栓がある・筋肉がないのにふくらはぎが固い場合:筋力が低下しているその他にも、ふくらはぎが固いと腰痛を発症している場合もあります。悪くなると、身体中に栄養素や酸素が行き届かなくなり、筋肉が収縮するエネルギーがなくなって固くなってしまいます。・リンパの流れが悪くなる老廃物を排出させるリンパの流れが悪くなると体内に老廃物が溜まってしまい、脂肪や水分が溜まってふくらはぎが固くなります。・筋肉が減少する筋肉が減少して脂肪が増えると、脂肪を燃焼するエネルギーがなくなりふくらはぎが太く固くなります。・筋肉が緊張する筋肉は収縮運動で老廃物や筋肉を緊張させる成分を排出します。収縮運動がなくなると緊張成分が排出されないので常に緊張状態になり、ふくらはぎが固くなります。(2)姿勢の悪さ姿勢が悪いと骨格が歪み、下肢の筋肉をうまく使えなくなります。それにより筋肉の働きが悪くなり固くなります。(3)ストレス過度のストレス・慢性のストレスを抱えていると、自律神経が乱れて血流やリンパの流れが悪くなり、筋肉に影響があらわれます。偏った食生活が原因で腎臓の病気や静脈に血栓ができている場合、ふくらはぎが固い・痛いなどの症状があらわれる場合があります。日頃から運動やトレーニングで筋肉を鍛えている人は、ふくらはぎが太くて固めになる傾向があります。筋肉疲労が蓄積されると筋肉が縮んで固くなってしまう場合があります。3)ふくらはぎが固い症状への対処方法とは(1)マッサージを行う一般的に行われる対処法で、入浴中やお風呂上がりに行います。足の裏の痛い部分、コリコリしている部分を揉みほぐします。次に、足首からふくらはぎに沿って膝下まで、リンパの流れを意識して優しく流すようにマッサージします。ふくらはぎの後ろ側や外側も、骨の際に沿って優しく揉みます。これらの方法は一時的な効果はありますが、翌日にはもとに戻ります。毎日継続して行うことで効果が期待できます。(2)ストレッチを行うふくらはぎだけでなく、全身のスチレッチを行って、血行を促進します。痛くて気持ち良いという程度のストレッチを行いましょう。(3)施術してもらう整体やカイロプラクティック、接骨院などで、マッサージや骨格矯正の施術を受けます。素人ではわからない筋肉の張りや骨格の歪みなどを施術してもらえます。腎臓は体内の老廃物を濾過して尿として排出する働きをしています。その機能が低下すると、浮腫みがあらわれるようになり、下肢が太い・固いなどの症状が発生します。慢性の腰痛・椎間板ヘルニア・脊髄狭窄症など腰に原因がある場合は、足首やつま先の動きが悪くなり、ふくらはぎが固くなる傾向にあります。高血圧により、心臓に戻りにくくなった血液中の水分が、下肢に溜まってふくらはぎがむくんで固くなる場合があります。逆に、ふくらはぎを柔らかくすると高血圧が改善されるという説もあります。原因で下肢静脈の血管内の圧力が上昇してしまい、静脈の機能が低下して血流が逆流します。その結果、血液中の水分が漏れ出し、下肢やふくらはぎがむくみます。いう血栓ができ、それが血流に乗って運ばれ重要な機関につまると命にかかわる場合があるので注意が必要です。触診やレントゲン検査が行われ、腰や下肢に異常がないか調べます。腰や背骨などに異常が発見されればその治療が行われ、ふくらはぎの固さも改善する場合がありますが、何も異常が見られない場合は治療が行われない事もあります。・整体やカイロプラクティックしっかり検査をし、骨格の歪みの矯正や筋拘縮や筋弱化している所へのアプローチ、病気以外の根本原因を解決します。検査をし、筋肉に対して電気治療やもみほぐすマッサージをします。接骨院や整体院での治療に効果が見られない時は、内科を受診して血液検査を受けましょう。下肢の血流が悪くなってふくらはぎにむくみ・痛み・血管が浮き出るなどの症状があらわれた場合は、循環器科を受診してみましょう。超音波やCTの画像診断が行われ、血栓ができるのを防ぐ点滴治療などが行われます。6)生活習慣から予防を!ふくらはぎが固い症状への予防習慣とは(1)筋力をつけるかかとの上げ下げ運動やスクワットを行って、ふくらはぎに筋肉をつけましょう。筋肉の働きが活性化すると固さやだるさが改善されます。(2)休息する常に立っているけど動かない、という環境にいる場合、引力により下肢に血液が溜まりふくらはぎがむくんだり固くなりやすくなるので、足を心臓より高くして休むなどの休憩をしましょう。筋肉を過度に使っている場合は、筋肉疲労が蓄積されないように充分なストレッチやマッサージを行って、筋肉を緩ませたり伸ばしてあげることも必要です。栄養バランスが偏っていたり暴飲暴食が続くと、血液中の成分に異常が現れて内臓や血管の働きが低下します。それにより筋肉にも影響がでるので、日頃からバランスの取れた食事の摂取を心がけてください。(4)姿勢に気をつける歩き方や姿勢が悪いと、骨格に影響が出ておかしな体勢が癖になります。その結果、ふくらはぎの筋肉をうまく使えなくなってしまい、固くなるようになります。歩き方や姿勢に気をつけ、骨格が歪まないようにしましょう。カイロプラクティックにもたくさんふくらはぎの固い方が来られますが、ひとえに「これ」といった原因は一致せずみなさん10人10色という感じですが、みなさん共通してるところが実はあります。「腰をそっていて、つま先に荷重がのっている姿勢の方が多いです。」つまり、太ももの前の筋肉が固くなっているか腹筋の下のインナーマッスルの大腰筋の拘縮がみられるか両方とも固くなってるはずです。なることにより、股関節がうまく機能できません。ふくらはぎに負担がかかってきます。筋肉の繋がりからも原因が分かります。大腰筋から→太ももの前の筋肉→脛の前の筋肉に繋がります。大腰筋が張ることにより太もも前の大腿四頭筋が張り脛の前の筋肉が張ります。脛の前の筋肉と脛の後ろの筋肉(ふくらはぎ)は、お互い拮抗する運動をします。前のテンションが高くなると当然後ろの筋肉は、引っ張られ寝ていても座っていても、常に働かなくてもいいところを働いてしまっている。そのために、ふくらはぎがはると皆さんのお体を見てて感じます。だいたい、ふくらはぎの問題を抱えておられる方の多くは腰痛持ちや股関節が悪い方ばかりです。近くでふくらはぎの症状にお困りの方がおられましたら教えてあげてください。参考になればと思います。一度当院にお気軽にご相談ください。整体カイロプラクティックの京都中丸整体カイロプラクティックです。体は、こんな事になってるんですよー。●代謝が50パーセントおちる(太りやすい)●腰痛肩こりになりやすい●心筋梗塞や便秘になりやすい(内臓器にも負担が、、、)●病気にもなりやすい日本人は、座り姿勢の平均時間が7~8時間。世界でトップクラスなのです。いう事は、長い時間とっている座り姿勢。正しくない座り姿勢を続けている方は、上記の事が日常的に起こっているのです。痩せたいのに痩せない。予防しているはずなのに肩こりや腰痛が起こる。生活習慣病には、気をつかっているのに実際は、内臓器に負担がかかっている。運動も食事も睡眠も気にしているのに、病気になるリスクがある。嫌じゃないですか???では、どーすれば正しい座り方ができるのか。柔らかいので沈む→丸くなりやすい→安定=動きも制限される→足の血流悪くなるむくんだり冷え性にも繋がります。●あぐらかくときは、座布団の前端に座るそれにより足の位置や膝の位置が下がり骨盤が後方になりにくい(丸くなりにくい)座る時にお尻をひきしめ、背筋をのばすようにし、かかとから親指付け根までを両足をそろえて、脚全体を前に投げ出して座る(L字に座るイメージ)この時に、内ももの付け根から閉じるようにして伸ばすと、筋肉が鍛えられ、美脚効果があります。出来れば椅子に座った方が美脚にもよいですし腰が丸くなりがちなので、もし椅子を置くスペースのある方は、椅子を使った方が良いでしょう。以上を、注意して下さい!意識しても座りにくい。なんか坐骨がズレている感じがする。その状態を維持するのが辛い。その場合は、自力で治せない要因が可能性があります。気になる方は、お近くの専門医の所に行ってみてもいいかもしれませんね!京都中丸整体カイロプラクティックは、しっかりとした検査、筋肉の調整、歪みの矯正、術後のケアをしっかりさせて頂いております。どこに行ったらいいのかわからない方や、お近くの方は、一度来院してみて下さい。責任もって診させていただきます。虫歯菌は虫歯を作る原因だけではではなく、大病に繋がってしまうことも。以前から、虫歯菌の原因であるミュータンス菌が虫歯以外の病気を発症することになるのではないかと言われていました。チームが研究し発表されたのが、ミュータンス菌が原因で「潰瘍性大腸炎」を引き起こすリスクが4倍以上なるとのことです。潰瘍性大腸炎とは、何らかの原因によって大腸の粘膜が炎症を起こしただれや潰瘍が起こる病気です。症状の多くが肛門近くで始まり、その後、結腸の奥に炎症が広がっていきます。一般的にこの病気を患うと下痢や血液を含んだ軟便が続き、発熱や体重減少といった症状が表れます。現在、この病気を完治させるのは難しく、症状が悪化するのを抑えるしかなく、患ってしまったら病気と上手に付き合うしかないのが現状です。疲れや不摂生な生活習慣によって免疫力が低下した際に悪化しやすくなるとも言われています。このように虫歯菌は虫歯以外にも厄介な問題を引き起こします。洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティック。