「そんなクリームが本当にあるの?」「塗るだけで痩せるなんて本当?!」と思ったあなたに仕組みをご説明しますね(^^♪<ミネラルのお話>私達の細胞には、「ナノチャンネル」という穴が開いています。その穴のサイズは0.7ナノ~1.5ナノ(1ナノは1cmの1億分の1)といわれていて、あまりにも小さいのでミネラルの分子しか通ることができません。不要になった老廃物をとりのぞく働きをしてれているんですΣ(・ω・ノ)ノ大切なことなのでもう一度いいます!ミネラルは、細胞に栄養を届けたり老廃物を排出するのに必要です。その働きは、ミネラルの小さな分子にしかできないことなのです。<日本人はなぜミネラル不足といわれるの?>そもそも「ミネラル」とは、例えばカルシウムや、カリウム、ナトリウム、などの栄養素の総称です。ミネラルは野菜などの食べ物から摂取できますが、日本のスーパーマーケットに並ぶ形も色も均一でキレイなお野菜は、多くの化学肥料や農薬で虫もつかぬよう育てられています。さきほども言ったように、ミネラルは体外に不要な老廃物を排出する役割をしています。ミネラルは、土壌の土に含まれる微生物たちによって生成されています。科学肥料や農薬は微生物を殺してしまうので、そういった土壌で育った野菜にはミネラルが少ないといわれています。野菜たちも、成長過程で不要になった化学肥料や農薬を、外部へ排出するために自分たちのミネラルを使ってしまうので、スーパーマーケットに並ぶときには内部に栄養素があまり残っていないんです😿ただでさえ野菜不足の現代女性ですが、食べている少ない野菜ですら栄養価が低いとなると、ミネラル不足になってしまうのは仕方ないのかもしれませんね。<特許成分の中身をすこしだけご紹介♪>実は、ハイパーノンエフクリームは食べ物からできています。10:00-19:00施術の後にお水を飲まないといけない理由。2019年11月18日ハイパーナイフなどの施術の後で、お水を飲むことをオススメする理由。」「ぜひ1.5l~2lは飲んで下さいね!!」とサルベレッツァでは口が酸っぱくなるほどお伝えしています。以下のようなお答えが返ってくることが多いです。「全部で500mlくらいだと思います」⇒(ええ~っ!!少ないですね!!)「水は飲まないけれどお茶とかコーヒーなら仕事中よく飲みます」⇒(お水は味がないので慣れないと飲みにくいですよね)「炭酸水じゃだめですか?」⇒(炭酸水はお腹がむくんでたくさん飲めないですよね~)お茶でもなく、コーヒーでもジュースでも炭酸水でもなく、「お水」をオススメするその理由とは、、、ずばり、デトックス効果です!!!「人間の体の7割ほどは水でできている」という言葉、お聞きになったことはありますか?なので、身体の中の古い水は入れ替えていかなければいけません。そこで摂取するべきなのはやはり水です。水を摂取することで、体内の毒素や老廃物を体外に排出する。最終的に尿や便となり体外に排出されます。新しい水が身体のなかに入ってこないと、うまく排出することができません。お水はこまめに摂取して、細胞のなかの古い水ごと入れ替える必要があるんです!気温が下がってくるこれからの季節は、お水を飲んで体が冷えそう・・・とご心配の方におススメなのはお白湯!😲お白湯とは、水を沸騰させて冷ましたもの。東洋医学やアーユルヴェーダなどの伝統医学でも身体に良いとされています。「水分を摂取することでの利尿、発汗効果」が期待できます。一度にたくさん飲むのではなく、こまめに分けて飲みましょう。2タイミング食前、食中、お風呂の前後や就寝の前後が良いでしょう。食後すぐに飲むと、胃酸が薄まって消化が悪くなるのでさけましょう。本来のお白湯の作り方は、やかんなどでお水を火にかけ、コトコト沸騰させてフタをとり冷ます方法です。50~60°Cくらいに冷まして飲みましょう。蒸し暑さが和らぐのはうれしいことですが「夜よく眠れない」とお悩みのお客様が増える時期でもあります。自律神経の乱れが起こったり夏の疲れがでてくる頃。眠ってスッキリと目覚めるためには!1寝る1~2時間前に入浴する人間の体は、一度温まってからすこしずつ冷えてきたときに眠気を感じます。シャワーを浴びるだけでは身体の芯は温まりませんし、疲れもとれにくいです。これからの季節は身体も冷えやすいので、40°C以上の湯船に肩までしっかりと10分以上つかって温まりましょう。寝る前はなるべく室内も暗くし、副交感神経を優位にしてリラックス状態になるのが理想です。した音楽や、好きな香りのお香やアロマを楽しむのもいいですね🎵3ストレッチをするお風呂で温まった体は可動域も広がりやすく、無理なくストレッチをしやすいです。疲労回復やむくみの軽減にも効果的ですよ。4食事は少な目に、就寝の2~3時間前までにするお腹いっぱいになったり、消化の負担になるものを食べてしまうと消化不良をおこし内臓に負担がかかり、睡眠の質が低下します。寝る直前に食べる場合は、サラダや豆腐など消化しやすいものにして、がっつりお肉や脂っこいものなど消化しにくいものは避けましょう。「腰が痛い」「骨盤が歪んでいる気がする」と何となく思っていらっしゃる方は多いと思います。骨盤が後ろに反ると、下腹がぽっこりと出て前ももがはってきます。骨盤が開くと、お尻が広がって大きくなってしまいます。サルベレッツァでは母体の鍼灸整骨院グループの技術で、バキバキしたりせずに女性にも安心して受けていただける骨盤矯正を行っています。立ち方、歩き方、普段の生活習慣などでまたもとに戻ってしまいます。反り腰とは、腰が沿ってS字状のカーブが大きくなってしまうことですが、この状態だと骨盤はS字を描いてお尻が後ろへ突き出てきますし、さらに骨盤が横にも広がって大きいお尻になってしまいます。行き場をなくした腸などがぽっこり前へ出てしまい、それがぽっこりお腹の原因になってしまうのですね😿<下半身が崩れると上半身も崩れる>体の土台部分にあたる骨盤が歪んでしまっていると、上半身も崩れています。上半身の不調を抱えていて、ストレッチしたりマッサージに通っても骨盤が歪んでいては効果半減です!骨盤矯正を受けると、一度で変化を感じる方が多いですが、20年、30年と積み重ねて生きてきた身体の癖をたった一度で調和するのは難しい事です。それが簡単にできたら、ケアなんて何も要りませんよね。最初は1週間から10日に一度の施術がオススメの頻度です。始まりました!!巻き肩や猫背でお悩みの方は多いですよね~。普段は気づかなくても、ショッピング中にショーウインドーや鏡に映った自分の姿をみてぎょっとされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。左はベッドに普段どおり座ってもらった状態ですが、めちゃくちゃ疲れてみえますね~💦なんだか背中にどんよりしたオーラがみえそうです。「首や肩、胸の筋肉が拘縮(硬くなっている)」ことで起こっています。正しい姿勢をキープし続けることがとてもしんどい状態だからなのです。<姿勢が悪い(猫背)ことのデメリット>姿勢が悪く猫背になってしまったり、肩が内に入ってしまうことによるデメリットをみてみましょう。猫背で背中が丸まっているだけで魅力は5割減!もったいないな~!!と感じてしまいます。猫背で背中が曲がっている人は、骨盤も同じく歪んでいます。骨盤矯正も、姿勢矯正も最初は週に1回~10日に一回を目安のご来店がオススメです。「ダイエットのために食事の内容に気をつけることは大切です」とサルベレッツァでもお客様にお伝えしています😊だからといって極端な食事制限は、栄養不足を引き起こし身体に様々な障害がでてくるので注意が必要です。女性が1日に必要とする摂取カロリーは、1800キロカロリー~2000キロカロリーといわれています。一日の摂取カロリーが多すぎる方は摂取カロリー自体を減らすことが必要です。急に極端に「野菜中心」にしたりドリンクとの「置き換え」や「食事を抜く」といったことでどのような状態になってしまうかご存知でしょうか?人間の身体は、不足したエネルギーを身体のなかにあるもので補おうとします。そこで皮下脂肪が分解してエネルギーになればいいのですが、そうはならないのです😲!!身体がエネルギー不足になってまず使われるのは脂肪ではなく「筋肉」なんです。食事制限をして体重が減って喜んでいても、「脂肪」が減って痩せたのではなく「筋肉」が減ったことで体重が減ったことになり、「筋肉」が減るとますます基礎代謝が下がり、代謝が悪く痩せにくい体質になってしまいます。筋肉を動かすためにはカルシウムも必要ですが、食物からカルシウムが得られないと今度は骨を分解して使うことになってしまい、骨粗しょう症のリスクが高まります💀ただ単に、「摂取カロリーを減らすため」に「野菜中心」のヘルシーメニューにすればいいと考える方は多いです。たしかに野菜は食物繊維やビタミン、ミネラルを多く含んでいます。野菜ばかり食べていると深刻な栄養不足に!!とくに冷え症、貧血、骨粗しょう症などは深刻な問題です。「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」「「ビタミン」「ミネラル」をまんべんなく摂取することが大切だということは、学校でも習いましたよね。3つは、人間の身体を動かすのに絶対必要な栄養素です。その三大栄養素が身体に必要なのかみていきましょう。人間の細胞を形づくるのに必要な栄養素。1gあたり4キロカロリーの熱量がある。人間の活動のエネルギー源。糖質と食物繊維が結びついたもの。たんぱく質と同等の熱量。ホルモンや細胞膜を作り出す材料となる。1gあたり9キロカロリーの熱量。三大栄養素が、身体の細胞やホルモンのもとになっていたり、身体を動かすエネルギー源になっていることが分かりますね。身体を作ったり動かす元となる三大栄養素が足りなければ、いくらビタミンやミネラルがあっても人体を構成する細胞を正常に働かせることができないのです。<断食、ファスティング>雑誌などでもよく取り上げられる「断食」「ファスティング」ですが、これもやり過ぎには注意が必要です。断食をすると腸内の便が排出され、食物から摂っていた水分がなくなり体重が減ります。精神的にスッキリするという効果もあるといわれています。2~3日断食すると身体が飢餓状態になり、そこで食べ物を摂取すると一気に吸収をして体重が戻ります。断食を繰り返して体重の増減をくりかえすと身体に負担がかかりますのでオススメできません。暦の上ではもう秋ですが、まだまだ残暑が厳しくて何を着ようか迷ってしまいますね。「首」の部分は太い動脈があり、皮膚に近いので冷えを感じやすいところです。ここを冷やさないことで体を効率よく温めることができるんです。手袋やアームカバーなどを着けてくださいね。それから「首」ではありませんが「お腹」も大切な内臓がたくさんつまった部分です。内臓が冷えると働きがおちて代謝も下がりますし、いいことなしです!最近は腹巻もオシャレなものがたくさん売っていますので、ぜひ取り入れてみてください。<温かい飲み物をとる>冷たい飲み物をとると、身体の内部がダイレクトに冷えてしまいます。サルベレッツァでも、「ダイエットのためにはお水を飲んでくださいね」とお話ししていますが、冷たいお水は身体を冷やしてしまいます!常温のお水か、お白湯などにしましょう。脚にたまった血液が押し戻されます。脂肪やセルライトの膜をバターのように溶かす機械です。皮膚の下4~5センチまでを、約42度に温めて、硬い脂肪やセルライトの膜を徐々に溶かして小さくしていきます。痩身機械のなかでも即効性が高く、ほぐし効果やリラックス効果もあるといわれています。全身の血行や巡りも良くなるので、冷えやむくみや肩こりが改善したというお客様もいらっしゃるんです!ハイパーナイフをあてた後は、ハンドマッサージで溶かした脂肪や老廃物をしっかり流していきます。溶けた脂肪は、数日かけて身体の外に代謝されていきますので、お家ではしっかりお水やお白湯を飲んでトイレに行って、排出するようにしてくださいね。10:00-19:00セルライトの正体は老廃物と脂肪の塊💦2019年09月10日セルライトとは成人女性の約8割にみられるもので、お尻や太ももの皮膚によくみられるみかんの皮のような凸凹した状態です。食べ過ぎ、運動不足などで余分なエネルギーがたまり脂肪細胞が肥大化すると、リンパ管や毛細血管の流れを邪魔します↓↓すると脂肪細胞の周りに老廃物がたまりだします脂肪の分解に必要な酸素、酵素も不足します。↓↓ますます代謝が悪化し脂肪と老廃物が肥大化し、皮膚の表面が凸凹にこれが「セルライト」です。脂肪細胞に余分なエネルギーをため込まないよう摂取する食べ物に注意しましょう。女性の場合、ジムでガンガン鍛える筋トレは脂肪と筋肉がガチガチになって固太りし逆効果になることも!3ストレッチとマッサージ筋肉が硬いと、筋肉に挟まれた血管やリンパ管が圧迫されて流れが悪くなります。すると余分な脂肪が排出されにくくなり、どんどんたまってしまいます。ストレッチで可動域を広げ柔軟性をキープし、マッサージで血行や老廃物を流します。4身体を冷やさないとにかく冷えは女性の大敵!冷えることで体の巡りが悪化し、脂肪が冷えてむくみやセルライトにつながります。上記に気をつけることが大切といわれています。!上記だけではすでにあるセルライトを目立たなくするのは至難の業です!!<ハイパーナイフとは>ハイパーナイフは、高周波という電気の波を利用して細胞に摩擦熱をおこして身体を温める機械です。皮膚の下4~5センチまでを、約42度に温めて、硬い脂肪やセルライトの膜を徐々に溶かして小さくしていきます。痩身機械のなかでも即効性が高く、ほぐし効果やリラックス効果もあるといわれています。全身の血行や巡りも良くなるので、冷えやむくみや肩こりが改善したというお客様もいらっしゃるんです!ハイパーナイフをあてた後は、ハンドマッサージで溶かした脂肪や老廃物をしっかり流していきます。溶けた脂肪は、数日かけて身体の外に代謝されていきますので、お家ではしっかりお水やお白湯を飲んでトイレに行って、排出するようにしてくださいね。今日はダイエットの大敵である「むくみ」についてです。「夕方になると脚がむくむ」「お酒を飲んだ次の朝、顔がむくんでイヤだ!」っていいますよね。そもそも「むくみ」とはなんでしょう?どうして身体は「むくむ」のでしょうか?<むくみのメカニズム>人間の身体の60%は水といわれます。その「水」がどこに存在しているかというと細胞の中、細胞の外の血液や細胞間質液の中です。代謝によってうまれた二酸化炭素や老廃物を毛細血管に戻す役割をしています。処理できなくなったものが「むくみ」となって身体に現われるのです。<太る→むくむ→セルライト>むくみが顕著にあらわれる部分としては、「顔」そして「脚」ですよね。むくみと脚にあらわれるセルライトはじつは深く関係しています。足首からお尻にかけてみられる脚全体のむくみは、脂肪によって引き起こされる冷えや皮下リンパ、静脈の流れを妨げることが原因でセルライトのような凸凹になるともいわれています。脂肪が邪魔をして、体の水はけが悪くなってしまうと冷え、むくみ、そしてセルライトにつながってくるのですね。<現代女性がむくみやすい理由>現代女性がむくみやすい理由は、生活習慣のなかにあるといわれています。余分な水分や老廃物などが排出されにくくなり、水分が溜まってしまいます。インスタント食品や外食に頼りがちで塩分が多い食事もむくみを助長してしまいます。塩分(ナトリウム)には、水分を大量に引き込む作用があるので、とりすぎると血管内からしみ出す水分量が増えるのでむくんでしまうんです。それから運動量の低下や加齢による基礎代謝の低下による冷えも見逃せません。「冷え」は女性の大敵!!冷えることで、身体の巡りが悪化しむくみの原因となります。<むくみ対策>むくみの様々な原因がわかってきたら、今度は対策を知りたいですよね。むくみ対策としては以下のようなものが挙げられます。身体の約60~70%を占めるといわれている「水」。栄養を全身に運ぶ役割をしている血液中の血漿の約9割が水だといわれています。冷たい食べ物や飲み物を摂り過ぎると内臓や体が冷えてしまいます。常温の水やお白湯、温かい飲み物を飲むようにしましょう。筋力が低下すると、体に水を溜めてしまう原因になります。筋肉には、余分な水分を押し出すポンプの役割があるからです。暑い夏はシャワーですませたり、一人暮らしだからお湯をはるのがもったいないなどの理由でお風呂につからない方が多いですが、それはもったいない!!温かいお風呂につかることで体が温まると、内臓の働きや血液リンパの流れが良くなります。クーラーや寒さ、疲れでコリ固まっていた体が水圧でほぐれていきます。代謝活動が行われています。睡眠時間を確保できていないと、痩せにくく、むくみも解消されにくくなってしまうので夜更かししたり、仕事が終わったらソファで寝落ちしたりせずに、きちんとベットで質のいい睡眠をとるようにしましょうね💤5.むくみに良い食べ物を食べる♪むくみに良いのは、ナトリウムの排出を助けてくれるカリウムという成分を含む食品や利尿作用のあるものです。一般的に野菜とフルーツはカリウムの含有量が多く、ナトリウムを摂取しすぎたときにむくみを感じる原因となる血管収縮をやわらげてくれます。10:00-19:00足がつるのは身体の注意信号★2019年08月26日こんにちは!サルベレッツアです😊みなさまは「足がつる」ことはありますか?「頻繁に足がつる」という方もおられれば、「1,2回経験したことがある」という方もいらっしゃるかもしれません。足がつった状態とは、急激に筋肉が硬直してしまった状態で「こむら返り」といったりもします。筋肉が硬直してしまうのでしょうか?じつは足がつる原因はいくつか考えられるのです。<考えられる原因>足がつった!という場合、考えられる原因としては次のようなことがあります。★脱水症状によって起こるもの★血行不良によって起こるもの★冷えによって起こるもの★加齢による筋肉量の減少によるもの★筋肉疲労によって起こるもの(まれに神経障害・薬の副作用で起こることもあります)足がつりやすい状況としては、睡眠時があげられます。知らないうちに脱水症状を起こしていることがあるのです。それから、中年以降になると起こる確率が増えるといわれています。血行が悪くなり疲労物質が蓄積しやすくなるのです。睡眠中に頻繁に足がつるようですと、睡眠不足にもつながりますからぜひとも解決したいですよね。ひとつの状況としては、スポーツ時に起こりやすいです。大量に汗もかくことで脱水症状にもなりやすいです。足がつったときに有用な薬としては、漢方薬の「芍薬甘草湯」が有名です。「甘草(かんぞう)」には血圧が上がる、身体がむくむ、などの副作用もありますので頻繁に常用するのは避けたほうがいいでしょう。今度は予防方法をみていきましょう。冷えを予防し身体を温めることです。血行不良や筋肉の硬直を防ぎ、足がつるのを防ぎましょう。血行不良だったり筋肉が硬直していると、痩せにくいのが現実です。自宅でのケアに限界を感じたら、ぜひサロンでのケアを受けてみてください。<サロンでのハイパーナイフでスッキリ💛>ハイパーナイフってお聞きになったことはありますか?ハイパー?ナイフ?なにそれ?!痛いの??!と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、大丈夫です!まったく痛くありません!!お客様は、「温かくて気持ちいい~♫」と寝ているだけでOKです😊その間に、高周波が身体の固くて冷たい脂肪を柔らか~くしてじんわり溶かします。自己流のダイエットで鍛えたり、食事制限したとしても二の腕や腰まわり、お腹、太ももなどのきになる部分をピンポイントでサイズダウンするのは至難の業ですが、ハイパーナイフならそれも不可能ではないんです!サロンでのケアやアドバイスで、あなたも体質改善していきましょう✨とにかく受けて試してみたいという方のために、ホットペッパービューティーにお得なクーポンをたくさんご用意しております。一度体験してみてくださいね。2019/12/02大人になると顔デカ、面長になる理由。2019/11/25施術の後にお水を飲まないといけない理由。