どちらも体への負担が少ない治療法です。「あそこはヤバすぎる!」。明けましておめでとうございます。年明...2020.01.10(金)立田山のトンボ池と冬の空2時間ほど立田山を歩きました。焼き芋ブリュレと日本茶。Vol.42018.08.31(金)アスリートコラム川上優子シェアTweetB!ブックマークLINEに送るヨカね!0コメント0トップアスリートとして活躍し、現在は運動指導などに当たっている川上優子さんがつづる、心も体も元気になれる“サプリメント・コラム”。プロフィール1975年、松橋町(現宇城市)生まれ。スポーツコア代表として、ランニングを通じた地域貢献に取り組む。挑戦する人の背中を押してあげられる人にアトランタ、シドニーと2度のオリンピック出場を果たし、27歳で現役を引退した私。その後は、陸上とは全く別の世界に飛び込みました。それはプロゴルファーを目指す道。それまでゴルフの経験などほとんどなく、ゼロどころかマイナスからのスタートでした。結局、その夢は果たせませんでしたが、当時の私の挑戦に対する日本人と外国人のリアクションの違いは、とても興味深いものでした。日本人の多くは、「今さらなぜ?」「積み上げた実績がもったいない」と言い、中には「(陸上界に残っていれば)出世できただろうに」とおっしゃる方も(笑)。Luck(幸運を祈る)!」という声が返ってきました。結果がどうなろうと、相手を尊重し背中を押す言葉。今も私の中で大切にしています。Luck!」と背中を押してあげられる自分でいたいですね。今でも時々ラウンドしますが、スコアは...。エクササイズ腸腰筋(ちょうようきん)のストレッチ歩行や姿勢維持に欠かせない腸腰筋。硬くなったり、縮こまった状態になると腰痛の原因にも...。あおむけになって片膝の裏の部分を両手で抱え込み、ゆっくりと胸の方に引き寄せる。足を変えながら、10回ずつ行う。腰痛予防のほか歩幅の維持や転倒予防にも膝を抱え込む時に伸ばした方の足の太ももや膝裏が浮かないように!伸ばした足・曲げた足、いずれも足首を直角に曲げてスネが伸びるのを意識する!記事内の情報は掲載当時のものです。記事の公開後に予告なく変更されることがあります。すぱいす」がお届けする、熊本の暮らしに役立つ生活情報サイトです。コメントコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。すぱいすサポーターになるとコメント機能がご利用いただけます。新規会員登録ログインコメント数:0ログイン新規会員登録すぱいすサポーター登録(無料)をしていただくと、会員専用のサービスをご利用いただけます。熊本の暮らしに役立つ生活情報サイトです。すぱいす」に掲載の記事、写真等の無断転載は禁じます。著作権は熊本日日新聞社または、各情報提供者にあります。