Link温野菜をシリコンスチーマーで簡単レシピ。実はヘルシーだからダイエットにも効くんだよね。温野菜は熱処理した野菜料理という定義だけど本当は、茹で料理、蒸し料理のことなんだよね。焼いたものは温野菜とは言わないんだ。この辺、ごちゃごちゃにならないようにね。温野菜にもレシピは豊富にあるよね。中でも手軽さからシリコンスチーマーを使ったレシピが人気だよね。した一品...シリコンスチーマーは文字通り、シリコン製でレンジで蒸し料理ができる調理器具。簡単に言えば、具材と調味料を入れてレンジでチーンするだけで、ヘルシーで美味しい温野菜料理が出来るってもの。その手軽さが人気の理由なんだろうね。〰、茹で料理は?確かに茹で料理も美味しいしヘルシーなのは確かだよね。野菜と豆腐だけの具材の鍋料理なら、かなりヘルシーだよね。茹でると野菜の旨味成分や栄養素がお湯の中に出てしまうのよね。その点、蒸し料理なら旨みや栄養素が具材の中へ閉じ込められるから、よりヘルシーってわけ。食事に野菜をメインに食べるとダイエットになるということは、わかるよね。お腹一杯に食べても、カロリーは大したことないから結果痩せていく。お腹一杯に食べても、痩せられるから楽なダイエットだよね。1つ欠点もあるけどね。それが、野菜だけでは飽きるってこと。この辺が、野菜ダイエットが長続きしない理由かもね。キャベツの千切りだけを毎日食べると1日で嫌になるから^^ドレッシングを変えれば?という声も聞こえそうだけどそれでも無理だから。料理そのものを変えないと飽きはくるみたい。ここに生きた証がいるから^^いくら、食べるだけで痩せるといってもレパートリーがないと長続きはしない。そこで温野菜ってわけ。これなら、料理だからレパートリーはかなりあるよね。肉を使用するときも、油分は蒸し料理にするとかなり減るらしいしね。ここにも落とし穴があるわけね。使う肉は、鳥の胸身を使うって事。胸身には脂肪が少なくタンパク質が多いから脂肪になりにくく、筋肉になり易い。筋肉が増えるとそれだけ、基礎代謝が増えさらにダイエットになるから。鳥の胸身以外を使うときは、ダイエットにはシリコンスチーマーは適さないものもある。結局は摂取してしまいダイエットには都合が悪いから。シリコンスチーマーをダイエットに使う場合には注意して選んでほしい。ダイエットに関係なく美味しく食べたい時は、シリコンスチーマーは何を使っても全く問題ないから。蒸し鍋やきちんとしたシリコンスチーマーを使うべき。これなら、肉汁が料理の中に残らないからね。皿などを使うと同じだけどね。ダイエットしてるなら、肉は鳥の胸身のみを使った方が良い。それも鳥の胸身以外の肉を食べるのならキャベツの豚ロースはさみ蒸し料理が良いかもね。キャベツの豚ロースはさみ蒸し料理レシピ具材は、キャベツ4分の1個。・キャベツを良く水洗いし、芯を切り取る。・豚ロースに塩コショウを振り、キャベツの葉の間に詰めていく。・蒸し鍋で適度な時間蒸す。・ポン酢を浸けて食べるこれだけ。簡単でしょ?まず、シリコンスチーマーは使わない。蒸し鍋の中にそのまま、キャベツを入れる。これで出てきた肉汁は下に落ちるからカロリーが低くなる。蒸す時間だけど、キャベツの芯に近い部分はどうしても柔らかくなりにくい。この部分が自分が食べる柔らかさになればOK。シリコンスチーマーを使った温野菜のレシピはかなり沢山あるから、飽きることなく温野菜生活できるからね。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。温野菜をシリコンスチーマーで簡単レシピ!ダイエットにも大人気トレンドランキング!ここだけの話題を先取り人気トレンドテーマを独自の切り口で記載。話題を先取ったトレンドに注目です。トップページキャリアアップ。