プロテインやサプリで健康的に太れました。食べると胃やお腹が痛くなってしまう痩せたい、と願う人がいるということは”ダイエット”という言葉が広く認知されていることでもわかりますよね。それと同じように太りたい、脂肪を付けたいと思っているのに細すぎるガリガリにしか見えない、痩せすぎなどと人に言われてしまうほどの体形にお悩みの方も多くいらっしゃいますよね。それでも「痩せたい」と願うのは当然で「太りたい」というのは太っている人に対して失礼ではないか、といったようなおかしな風潮があるため一人で悩んでしまう方も多いのではないかと思います。実際、おかしな悩みなどではなくむしろ痩せすぎているとよいことがないもっと健康的な見た目になりたいと真剣に悩んでしまうのも仕方がない問題なのにな...と思ってしまうのですがなぜか世間の理解を得るのが難しかったりしますよね。健康的に太りたいもう少しでも脂肪を付けたい健康的な見た目になるためにも体重を増やしたい、と思っているのになぜか”食べると調子が悪くなってしまうことが多い”というあなたのためになる情報をお届けできれば幸いです。注目の食べ物、塩辛!つまり、健康的に太りたいならこれを食べよう!もし「どんな食べ物を食べても、胃やお腹が痛くならない」方法を探しているなら...”もし病気が原因なら”こんな病気があります...健康的に太るためには、どうしても口から栄養を補給し、消費カロリー以上を摂取しなくてはどんな人でも太ることはありませんよね。中には、食べることで胃の調子が悪くなってしまうお腹を下してしまう腹痛がする下痢になるといった症状に阻まれて思うように量を食べられない何を食べたら太れるのかわからないといったジレンマを抱えていらっしゃる方もいます。それでも食べないことには”太る”ということはあり得ませんよね。この状況下でどうやったら太れるのかそのためには、まず、ご自身の症状がなぜ起きているものなのかをきちんと理解して治せるものなら治すうまくいなせるものならいなして食べられるものを食べることで対策をするということが必要になります。いった病気に知らずに陥っている可能性もあるのです。特定のもの、揚げ物や脂っこいものを食べたりするときまっていの調子が悪くなる、だからきっと自分は胃腸が弱い体質なんだな、と思っていたのに実は病気だったということもよくある話なのだそうです。自分の体を正確に把握するためには気になる症状を伝えて、内科や消化器内科を受診してみることはとてもお勧めできます。健康的に太る、そのためには胃や腸といった消化器官はとても重要です。下ってしまったりしますしきちんと消化吸収がされていない、という状況下にあるので、当然、太れません。「慢性胃炎」になってしまっていればこれも当然ですが食欲そのものがあまりわかなかったり脂っこいものも当然避けてしまいがちですから太るほど食べるということがそもそもできないということになってしまいますよね。胃や腸を元気にするため、そして弱ってしまった胃や腸を何とかしようと思ったらどんなことができるのかを考えていきましょう。いう病気になっている可能性があります。大腸や分泌機能の異常によって引き起こされるものの総称なのです。本来人間という生き物はストレスを感じるとそこまでひどいものではなくてもお腹に異常をきたすことはあります。なってしまっているとそれが過敏に反応してしまう状態になるので何かちょっとしたストレスでも感じてしまうとお腹の調子が悪くなってしまうという状態になってしまっているのだそうです。「クローン病」という10代から20代の男性に特に多いといわれていますがお子さんでもかかるという病気もあります。こちらは、食事をするとおへその周辺や下腹部に痛みを感じ、ケースによっては排便の回数も多くなってしまうというものもあるのだそうです。して引き起こされるのかというと細菌やウイルスに感染したという説もあれば精神的な要因によるものだという説もありまた、免疫異常ではないかという説もある原因が今一つはっきりしていないということについては過敏性腸症候群と同じなのです。”お腹が痛くなりやすい食べ物”はこれ!これを避ければ太れるかも?食べるとお腹が痛くなるそれには食べ物や食べ方が原因となっている場合もあります。当然ですが暴飲暴食をしてしまいがちという方は胃や腸にダメージを与えやすいということもあります。いった過去の食生活が原因で消化器官が荒れてしまっていて今太れないという方もいらっしゃるかも知れません。消化酵素の分泌を行っている臓器の働きが悪くなり、消化不良になりやすい状態の方もいるのだそうです。私もアルコールは飲めないのですが炭酸が強い甘みのない飲料、そして辛い物が好きで胃の調子が悪くなったことを自覚することも時々あります...。体への吸収も悪くなりますし下痢になり食べたものをそのまま排出してしまうような形になっているケースもあるのでせっかく食べても太れないという負のスパイラルに陥ってしまうことにもなります。こんな”飲み物”も注意!飲み物でも注意が必要です。多く含む飲料」というのはお腹にあまり優しくないのだそうです。カフェインにも同じことがいえるようですから緑茶、紅茶、コーヒーを摂取するのも多くなりすぎないように調整するのが好ましいのだそうです。食べ物の話ではなくなってしまうのですが食事の量を一度にまとめてとる必要もありません。小分けにすればきちんと消化吸収ができる方もいらっしゃいます。皆さんそれぞれの体質に合わせて調整しながらきちんと体に負担にならないような形で食事をとることができていればそれでよいのです。いろいろな食べ物に含まれている小麦の”グルテン”という成分が実は体質的に合わないという方もいらっしゃいます。これには「グルテン過敏症」というまた別の話になってしまうのですが過敏性腸症候群と同じようにストレスではなくグルテンに過敏に反応して腹痛、下痢、となってしまう場合もあるのです。甘い飲料カフェイン飲料グルテン(グルテン過敏症の場合)となっています。グルテン過敏症の方の場合にはグルテンを含まない食品(グルテンフリー)を摂取することで避けることができます。「どうしたらきちんと食べて物を消化吸収できるのか=お腹が痛くなりにくい食べ物は何か?」ということではないでしょうか。食べてもお腹や胃の調子が悪くて消化・吸収をきちんとできていない状況ではいくら食べても無駄になってしまいます。胃や腸の具合を落とさずにきちんと食事をとるために、まずできることは「消化吸収しやすいものを食べて体に取り込む」ということです。胃に優しい食事、というとまず思い浮かぶのは病気の時などに食べられることの多い”おかゆ”がありますが、”おかゆ”でも健康的に太ることはできるのです。食べられるもの、食べても調子の悪くならないものを量をできるだけ食べる(もちろん暴食にならない範囲でですが)ことが重要なのだそうですよ。おかゆだけでは味気ないですから当然他の物も一緒に食べたいですよね。大根おろし、酵素の含まれる食品を積極的に取り入れてみてください。無理して食べるのではなく、いかに”楽に食べるか”が大事!例えばお肉は脂がちょっと...という方でも一緒に大根おろしを添えて食べればさっぱりとおいしく食べることもできるかもしれません。おかゆはちょっと...という場合でもいつもより柔らかめにご飯を炊くということでもいいかもしれません。あなたの体に合った食品をどうやってできるだけ多く体に取り込めるかこれが重要だということを覚えておいてください。日本食で好まれる方も多い”とろろ”も酵素を豊富に含むので中には大根おろしと一緒に召し上がるという方も多いのだそうですが、実際、これは胃の調子を整えたり食事をしても胃がもたれない、といった効果が期待できる組み合わせとして優秀です。注目の食べ物、塩辛!すこし意外な食材ですが、発酵酵素という消化にも良い成分が豊富に含まれる食材として注目されるのが「いかの塩辛」なのです。日本は発酵食品はいろいろと先人から引き継いでいますが、まさかの塩辛が良い、というのは意外でしたよね。お肉を食べることで栄養のバランスも整えられますが、特におすすめなのが”ハンバーグ”なのだそうです。塊のお肉でもなく、スライスでもないミンチから作られるハンバーグは食べやすいですし消化もしやすくなっている、ということで同じ理由でソーセージも良いのではないかという説もあります。健康的に太りたいならこれを食べよう!消化に優しい食べ物(おかゆや柔らかいもの)大根おろしとろろ発酵食品いかの塩辛ハンバーグ・ソーセージとなります。「どんな食べ物を食べても、胃やお腹が痛くならない」方法を探しているなら...もし「食べ物にこだわらず何を食べてもお腹が痛くならず、でも太りたい!」と思われる場合。そんな時はぜひ、この記事でも少し登場した”消化酵素”に頼ってみてください。消化を助けてくれるから、胃の負担を和らげてくれる栄養の吸収を助けてくれるから、食べた分が体に反映されるようになる事を、助けてくれます。逆流性胃炎の方は、その症状から食べることに少し抵抗が出るようになり痩せてしまいやすくなる傾向にあるみたいです。太るための最も簡単な方法は、たくさん食べて体に栄養を吸収してもらうことです。摂食障害が拒食症の方にとってはそれが一番難しいことですよね。...太りたいけど、運動や筋トレは効果ある?したほうがいい?※この記事は、看護師の友人に協力していただきました。weider(ウィダー)のウェイトアップビッグは体重を増やす系のプロテインの中では一番安いと思います。プロテインやサプリで健康的に太れました。