カウンセラーの大島まさあきです。本格的に寒くなってきましたね。1人用コタツの出番です。挫折や失敗への耐性が弱い為に適応障害になるパターンがあります。このタイプは、完璧主義な思考を持っている方です。物事は、良いか悪いかの2通りで判断してしまいます。人間関係において些細なトラブルがあった場合でも完全に人間関係が壊れてしまったかのように捉えてしまいます。仕事においてミスを犯してしまった場合にも、仕事全体を台無しにしてしまったかのように落ち込んでしまいます。このようにちょっとしたことにも敏感にストレスを感じるので適応障害になりやすいのです。このような考え方を二分法的思考といいます。子どもの頃に、教育熱心な両親に育てられた場合にこの完璧主義的な思考を持つ方が少なくありません。完璧を求めてしまう方がいます。予防策は自分を責めるような考えが浮かんだとき自分が二分法的思考に囚われていないかどうかを問いかけてみることです。完璧主義者の方は医療や法務、建築関係のように失敗が許されない研究者及び職人タイプのお仕事では必要不可欠な人材です。必要に応じて完璧主義を貫いて頂ければと思います。二分法的思考に囚われていないか意識してみてください。こころがもやもやする方は、ここで気持ちを吐き出してみませんか?あなたの心境をメールで全て吐き出してみませんか?こちらをクリック不安を抱えている方は是非、私にご相談下さい。24時間いつでも予約確定できるようになりました。12:00~21:00)適応障害で休職中の方のためのメールマガジンです。7つのポイント」の音声ファイルを無料プレゼント中です(約19分)よろしくお願いいたします。克服したい仕事に復職したい自分らしく生きたい、働きたい20代、30代、40代、50代の方がカウンセリングにて克服しています。方よりご利用頂いています。方よりご利用頂いています。九州、沖縄の方のご利用お待ちしております。reserved.トップへ戻る。