お肌にうれしいスピルリナの魅力と和風アレンジレシピ2017年7月28日更新お肌にうれしいスピルリナの魅力と和風アレンジレシピ30億年も前から地球上に存在すると言われているスピルリナ。名前はよく聞くけど実際には食べたことがないという方も多いのではないでしょか。優れた栄養バランスで美容のサポートをしてくれるスピルリナの魅力を紹介します。シェアツイートはてぶ藻類“スピルリナ”とはスピルリナとはアフリカや中南米の熱帯地域にある塩水湖に生息するらせん状の藻類。「タンパク質の宝庫」と言われるほどタンパク質が豊富だそうで、その保有率は鶏のささみより高いと言われています。そのため、スピルリナが採れる熱帯地域では貴重なタンパク源として親しまれているそう。スピルリナにはお肌にうれしい栄養素、必須アミノ酸9種をはじめ、肌の代謝を促進すると言われているβカロチンやビタミンEが豊富に含まれています。夏の紫外線によるお肌のダメージや冬の乾燥によるカサつきのが気になる方におすすめのスーパーフードです。スピルリナのおすすめレシピ海苔に似た風味なので和食との相性が良く、お味噌汁に加えたり、ふりかけとして手軽に取り入れられるスピルリナ。今回はスピルリナを使った和風アレンジパスタを紹介します。方1パスタを茹でる2パスタを茹でている間に、フライパンにオリーブオイルとスライスしたニンニク、輪切りの鷹の爪を入れ熱する3【2】にあさりと酒を加え蓋をしてあさりの口が開くまで強火にかける4あさりの口が開いたら、茹でたパスタを加え混ぜる5最後にスピルリナと塩こしょう、醤油で味を整える毎日の食事にスピルリナを取り入れるのなら、生活の木の「有機スピルリナ100%パウダー」がおすすめ。スピルリナの香りが強く、料理のアクセントとして楽しむことができます。>また、スピルリナを練り込んだパスタもアレンジの幅が広がるのでおすすめです。Carnaの「スーパーフードの王様スピルリナパスタ」は茹で時間が2〜3分程度なので忙しい時にも簡単に調理可能。