足先が冷えて、温かくなるまではすごく時間がかかります。朝起きるときもなかなか布団の外に出られませんよね。適正な睡眠時間は、6時間半~7時間半といわれています。はいっても、仕事や家事で、早く寝るのは困難。朝も弁当や食事を作ったりと大忙し。布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、起きるのがつらくて二度寝したりと、いい睡眠がなかなかとれないってことがあります。食べ方2019/02/13網戸の張替え方法。