フォレストホームプロフィール心理療法マインドフルネス料金表ご予約フォームお問い合わせホームプロフィール心理療法マインドフルネス料金表ご予約フォームお問い合わせカテゴリーお知らせブログホームプロフィール心理療法マインドフルネス料金表ご予約フォームお問い合わせ自己肯定感を強めるには、まずは自分を幸せに2019年10月25日ブログみなさん、こんにちは。いつも私のブログを読んでくださってありがとうございます。瑞雲院のご案内をさせていただきます。前半はマインドフルネスというものについてのお話と、その後実際にマインドフルネス瞑想を体験をしていただきます。いうひとときを楽しんでいただく予定です。瑞雲院の美しいお庭を眺めながらお茶とスィーツを楽しんでいただく時間もありますのでどうぞ楽しみになさっててください。場所のアクセス、駐車場などについては下記のHPをご覧になってください。1000円お二人目から500円*もちものなどは特にありませんが、マインドフルネスヨガ瞑想を行いますので、なるべく動きやすい服装で、水分補給になるようなものをご持参くださるといいと思います。http://mc-forest.comのご予約専用メールからお申込みくださるようお願い致します。時に人は誰しも自分以外の他者の幸せが妬ましかったり腹立たしかったりあるいは痛みさえ感じることもあるかもしれません。そんな時は無意識に自分のことを他者との比較の中に閉じ込めていたりするものです。etc...などというような自動思考によってものごとをとらえてしまうため自己肯定感が弱められてしまいます。こころが疲れてくると他者の幸せがまぶしく感じられるときがありますがそれに気づいたらマインドフルネス瞑想のひとつである「慈悲の瞑想」というのを実践するようにしています。今からその全文をご紹介しますのでよろしければ、一文一文にこころを寄り添わせながら声に出して、読んでみてください。これを、一文3回づつ繰り返しながら読むということを、毎日続けていますと潜在意識の中には自分だけではなく他者の幸せをも祈ることができる自己肯定感が強まった自分が暗示されていくことと思います。慈悲の瞑想では一番最初に「私が幸せでありますように」という言葉がありますがそれはまずは自分が幸せあろうとすることに責任をもつということがいかに大切なことであるのかという意味が込められているのかもしれません。自己肯定感が弱いと他者によって自分のことを幸せをにしてもらうということのために、何かを頑張るというような無意識の打算が生まれてしまうからです。このようなことからもし自己肯定感が弱くなってるかもと感じている人がいたらぜひこの「慈悲の瞑想」を唱えることから一日をスタートするということに取り組んでみられたらどうでしょう?よい言葉は、こころの栄養になります。よい言葉を毎日耳にしているとそれは暗示となり、いつしか潜在意識に定着していきます。自分から放たれるエネルギーが幸せなものになると自然に他者をも幸せにすることができやがてそれが回りまわって、また自分のところへ戻ってくるそんなイメージでやっていかれるといいのではないかと思います。美しい庭のある禅寺、瑞雲院にて”マインドフルネスな一日を共に過ごしましょう”そんな思いでお越しくださる方々との出会いをこころから楽しみにしています。*マインドフルネストレーナー(MCF認定)ご希望の方は1)・マインドフルネス体験講座(ゲスト講師の時間は省く)・マインドフルネスパーソナルコース・「蓮の花にっこり講座」などを受けていただいた受講時間が全部で48時間あることちなみに4月29日のマインドフルネス体験講座に参加された方は私のレクチャーは2時間でした(ゲスト講師の時間は省く)ので、それが受講時間となります。6つの瞑想法を身につけ、それらを人に教えることができるようになるまで練習します。3)48時間分、受講したらマインドフルネスを実践してきたことによって自分がどのように変化し成長したかについてのレポートを作成し、提出していただきます。4)マインドフルネス体験講座や蓮の花にっこり講座などで、実際にレクチャーしていただきます。ご希望の方は、受講時間カードをお渡ししますのでいつでもお申込み下さい。お申し込専用メールからご予約下さい。午前10時〜午後8時(最終セッションは午後8時から)*当相談室は、宗教団体とは一切関係がありません。