妻も、なんとか30日スクワットをやり遂げました。能美妻のやってみた感想を書きます。最初の数回は、おしりに効いているというよりも、太ももに効いている感じがありました。姿勢に問題があったのかもしれません。それから、『つま先より膝が出ないように』と書いてあるサイトなどを参考に、姿勢に気を付けてやるようになりました。すると、姿勢の成果、太ももが慣れてきたからか、おしりに効いている感じが強くなりました。回数はどんどん増えていきましたが、思っていたよりキツくありません^^一気に全ての回数をやるわけではなく、1日の合計回数でクリアしたらよいと多くのサイトに書いてあったので、このおかげだと思います。一気に50回以上しなければならなくなってくると、肉体的には辛くなくても、単調な動きに精神的に疲れてきました。数を数えて黙々とやっていたのです。25日目にサボってしまったことと、その精神面の問題もあり、ちょっとペースが崩れました。それから、テレビを見ながらとか、本を手に持ちながらやるという単純なことに気付き(笑)、精神面もクリア!なんとか、250回を行うまでやり遂げました。30日スクワットを始めるかどうか迷っていてこのサイトをご覧の方へ能美氏の「30日プランクチャレンジの結果発表!」にも書いてあるように、普通の筋トレよりはラクだと思います。やるのが1種類ですし、腕立てや腹筋のように、ある部分をピンポイントに鍛えるってわけでもないので。左から3日目、12日目、19日目、35日目、36日目の画像です。12日目の写真は撮る角度の問題で、あまり参考になりません。横からみた写真では、残念ながらあまり違いを感じられませんでした。実際にどんなスケジュールでこなしたか(さぼった日もあって合計36日)は、「30日目の結果!」で。以前からルンバが欲しいと思っていました。自分へのご褒美にほしいなとか、誕生日に妻からプレゼントしてもらおうかなと、何度かネットで調べたこともあ...2019.03.05やってみた効果・結果の発表!ロジクールのマウスM546のホイールの調子が悪くなったがファミコン方式で直った!パソコンのマウス。私はロジクール(Logicool)のマウスM546です。AmazonのアフィリエイトであるAmazonアソシエイトをやっているのですが、あまり収入は大きくないので使い方をよく知りませんでした。先日、1年前の2014年にTOTOの食器洗浄機EUD510の水位エラーを改善したことを書きました。実は、これを書くきっかけになったのは、2015年8月にまた別の症状が出てそれを改善したためです。2015年3月30日の『主治医が見つかる診療所』で、取り上げられていた碁石茶。『「魚卵にプリン体が多い」の半分嘘と驚くべき痛風予防~ためしてガッテン~』の記事で書いたようにケフィア・ヨーグルトという発酵ヨーグルトを食べています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。RSSWordPress.orgハロウィンhttps://halloween-street.jp/halloween-street.jpスポンサーリンク。