ぼん日記harubonsはるぼん日記2017/08/12kobotrail同窓会トレイルkobotrailで同じ宿だった方と6月に偶然にお会いして今日、一緒に走ることに。天見-岩湧-滝畑-蔵王-七越峠-鍋谷-和泉葛城-牛滝温泉の30km程度?天見駅‐滝畑:AM8:30、天見駅をスタートして、砥石谷道から岩湧山へ。湿度が高くて岩湧山の激坂区間で猛烈な汗。体の中で保水していた水分が一気に噴き出た感じ。サラ足なので汗以外は問題なし。頂上で記念写真を撮って、滝畑へ。中盤からの下りはいい感じで走れて、KOUJIさんに速いと褒めていただきました。滝畑ダムまで5kmくらいと結構長くて、天見からだと11km。ここから牛滝まで20km(?)、補給するポイントがないということで、アクエリアスを購入しておにぎりタイム。ソックオンサンダル滝畑‐蔵王峠:スタートまでに飲み干して捨てる予定だった350mlのペットボトルは保険用にもっておくことにして1.8リットル満タンで出発。途中、川でプチ水浴びをして峠へ。自転車でしんどいコースはランでもしんどいですね。歩くことなくランで蔵王峠へ。滝畑から5km、スタートから16kmほど。蔵王峠-七越峠-鍋谷峠:堀越観音の看板がある道へ。勾配がきつくて暑くて、徒歩。登って行って、途中から地道の林道をさらに登っていくコース。走れる勾配でなく、おしゃべりしながら徒歩。下りで三国山の看板が出てきて、下ったら三国山かとおもったら、アップダウンの繰り返し。ほとんど林道で七越峠まで6km。途中で道に清流が流れているところにタオルを浸して頭や顔を冷却すること2回ほど。途中でおにぎりを1個食べて、残りはSOYJOY1個のみ。鍋谷-和泉葛城:トレイルの位置口時点で25km。和泉葛城まで3.3kmの標識。牛滝までは35kmくらいになりそうとのこと。長い距離の練習になってよかったですが、補給がちょっと心配。ボトル1本と保険の350mlのペットボトル1個はまだ確保。前回、快走できたトレイルの逆走。7人のグループでこれまで先頭を走っていて、ここでも先頭に。緩い勾配は走ることにして、まだまだ元気。途中、オフロードのオートバイの方々と遭遇。後半、木に巻いているテープを頼りに進んでいると下りになって300mほど行ってから、4人でロストしている気配なのでUターン。後ろの3人がやってこないので、戻って本道らしきところに出て、少し進むと和泉葛城に到着。-牛滝:道を知らない4人で牛滝温泉へ。頂上で道を尋ねると、牛滝温泉へは岸和田の標識がある道をだいぶ下った所とのこと。5分/kmくらいのスピードで1kmほどいくと3人と合流。16時の無料バスまで1時間5分ほど。結局、頂上から7kmほど下ったところが牛滝温泉。残り6kmを4分30秒/kmまでペースがあがって、15時25分に温泉に到着。保険の350mlの水も少しだけ残ったのみ。温泉-打ち上げ:体を洗って温泉には2分ほど浸かって終了。16時の無料の送迎バスで久米田駅まで30分ほど。天王寺まで戻ってきて、居酒屋で打ち上げ。水分不足の身体に、ビールが染み渡ってようやく一息。35km、7時間のよいトレーニングが出来ました。