自分と向き合う中で、自分の思考パターンに気づいたらどうする!?というお話。唐突に始まった自分と向き合うシリーズ、今日は4回目です。オカンと向き合ってみる自分と向き合うこと7:自分らしい、自分の為の人生を生きる3回目は今の自分と向き合ってみるということを書いたのですが、自分と向き合う中で色々な気づきが出てくると思います。基本は絶対に否定しない!がルールですが、自分の考え方のクセに気づいてしまったらどうしたら良いのでしょうか?確固たる信念を発見!私は自分を幸せにするためには、まずは自分で自分を幸せにすることが大事だと思います。誰かに幸せにしてほしい!と思う前に、まずは自分で自分を幸せにしてあげましょう。自分を幸せにできていない人(自分を幸せにする許可を出せていない人とも言えます)は、周りを使って自分を幸せにしないような状況を作り出します。自分が幸せにならない環境を作り出したり(無意識的な自作自演です)幸せにならない相手ばかり選んだりします。自分の側にいるのは・・・自分ですよね。あなたが幸せになりたい!と思ったら、まずは自分が誰よりも自分を幸せにしてあげましょう。自分を大切にしている人は、周りの人からも大切にされます。・・・と、3回目で書いていた私ですが・・・この文章を書きながら私は『自分を幸せにしないぞ!』という、自分の中の思い込みと言うか・・・確固たる信念のようなものに気づいてしまいました。今の自分と向き合ってみたら、今まで自分が選択してきたことって、ほとんどは自分を傷つけることだったんだなぁ・・・って分かってしまったんです。個人的な話になりますが『自分を幸せにしないぞ!』と思っていた私が無意識にしてきたこと。1ダメンズばかりと付き合うこれはこのブログを読んでくださっている女性の中には同様の歴史を抱えている方が多いんじゃないでしょうか?『刺激が大好き!!』という嗜好の方ならまだしも(笑)助けても助けても結局は虚しくなるだけのダメンズを選び続けるのは『自分を幸せにしないぞ!』という信念からの選択だったように思います。※念のため、最近は違います(多分)過去の私はこうでした。2幸せにならない結婚相手を選ぶ借金、浮気、モラハラ・・・2回結婚したけど、2回とも自分を幸せにしない相手を選んだのはなぜ!?ここにはやっぱり『自分を幸せにしないぞ!』という信念がありそうです。寂しさやストレスを紛らわせる為に暴飲暴食してしまうこともあると思いますが・・・これは自分を傷つける行為です。その結果、私の場合は効果てきめんに太っちゃうわけですよ。すると私は自分を嫌いになるんです。・・・言うまでもなく、嫌いな自分を幸せにしたいと思う人は・・・いませんよね。4イイ子になる優等生でいることで、イイコでいることで、私は自分らしさをなくしていました。自分らしさがなく生きている人は・・・幸せになれないですよね。挙げただけでもこんな感じですね。信念に気づくこと自体は悪いことではありません。自分と向き合って自分の感情と繋がることで初めて気づくことができたので、私は良いことだと思います。信念・思い込みを書き換えるここからは、じゃぁそれをどうするか??という話になります。その信念や思い込みが生まれた時代に遡って過去を書き換えるという方法もありますし(インナーチャイルドワークやタイムラインなど)信念や思い込みを違う表現に変えてしまう(リフレーミング)こともできます。インナーチャイルドワークについては明日書こうと思っているので、今日は今の自分と向き合うことでできる信念の書き換え方をご紹介します。『そう思っちゃってたんだから、しょうがないよねー。』と自分に言ってあげることです。これ、冗談じゃなくて本気です(笑)でも、こうやって自分で気づいた信念や思い込みをまずは認めて受け入れてあげましょう。これってすごく大事なんです!自己受容ですね。『自分を幸せにしないぞ!』って無意識に思い込んでしまっていた私も私。自分を受け入れた上で過去の辛かった出来事を振り返ってみましょう。