投稿TweetPocket人と話していると頭が真っ白になって慌てる。うまい返答が見つからずに会話がぎこちなくなる。面白いことが言えず盛り上げることができない自分に凹む。「もしかしたら、自分はコミュ障かもしれない」この記事ではコミュニケーションにまつわる勘違いを紐解きながら、コミュニケーションをもっと楽に楽しいものにする考え方を紹介しています。人と話すことなんて実はとっても適当でいい加減で楽しいものです。本文で紹介するような勘違いが多く強い程、苦しく大変なものに変わっていきます。楽で楽しい考え方をインストールしてみてください。今まで苦しかったものが楽しいものにどんどん変わっていきます。1.コミュニケーション能力なんてなくていいこれから、「コミュ障」をテーマに書いていくわけですが、「コミュ障」という言葉は個人的に好きではありません。メンヘラ」など、ただの状態を「ダメなこと」だと煽るような表現が好きではないです。その言葉によって、「自分はダメなんだ、何とかしなければ」と問題を作り出すようで不毛だなと感じます。覚えておいてほしいのは、これらは「ただの言葉」だということです。「ただの言葉」に自分を当てはめて、「自分はダメだ、何とかしなければ」と思わなくていいということです。人と話して言葉が出てこない、動揺して変な汗をかいてしまう。それだけのことで、だからと言って「自分はダメだ」と自分を責めないでみてください。別に、コミュニケーション能力なんてどうでもいいのです。自分が楽しいのか楽しくないのかの方がよっぽど大事です。その事を覚えておいてください。以降の文章はそこに気づいてもらうためのものです。「コミュケーション能力」なんて諦めてくださいね笑2.コミュニケーションを難しくする勘違いここでは、コミュニケーションに含まれる勘違いについて紹介します。次の章でこの勘違いを紐解いていきます。「変に思われていないか」「バカだと思われていないか」と他人の目を気にしていると思います。気にしていなければ、きっとこの記事は読んでいないはず。逆に言うと、他人にどう思われているかが大事だと思い込んでいるのだと思います。この「他人にどう思われるかは大事なことだ」という部分が勘違いです。2-2.コミュニケーション能力が低い自分には価値がないもしかしたら、コミュニケーション能力が低い自分には価値がないと思っているかもしれません。面白いことを言うこと、はっきり堂々と受け答えすること、気の利いたことを言うことに価値をおいていると、そうできない自分には価値がないのではないかと疑うこともあるのではないでしょうか?これも人と話すことを大変でつまらなくする勘違いです。自分はそういう人なんだと思い込むことがあります。「自分は嫌われている」「自分はやっかいものだ」と決めつけます。2-4.隠さないといけない部分がある人と話をする上で、「自分には隠さないといけないところがある」と感じていると、コミュニケーションが複雑なものになります。自信のない自分といったところです。それを隠そう隠そう、気づかれないようにしようしようと思うと頭の中が忙しくなり複雑になっていきます。2-5.会話に正解がある「会話には正解がある」という考えも同様です。「正解を探している」ということであり、「会話には正解がある」と感じているということです。「相手の気分を害してはいけない」そう思っていると、どんどん自分が萎縮していきます。萎縮してもいいのですが、そんなに真面目にしなきゃなんてことはありません。3.今までの価値観の捉え直しをする次に、上記の考え方を捉え直していきます。いっても、今から紹介する捉え方は今までのものと違うため、すぐに納得できるものではないかもしれません。今までコミュニケーションで悩んできたのは、今までの考え方をしてきたからです。納得できなくても、そういうものなんだなと捉えてみてください。「人にどう思われているのか」より「自分がどうしたいのか」の方が大事です。自分がやりたいようにやった結果、人からよく思われなくても、それはどうでもいいのです。しゃべりたくなければ黙っていていいということです。しゃべりたくなったら、空気を読まずにしゃべればいい。求められる回答もする必要もなく、聞きたくないことを無理に聞こうとしなくていいのです。言うと、他人は見たいように自分のことを見ます。他人からどう思われるかをコントロールしようとしても、そんなことはできないのです。コントロールできないのであれば、自分が楽しい・居心地がいいと思うようにやってみたらいいということです。「人からどう思われるかな?」という自分に対する問を「自分はどうしたいのかな?」に変えてみてください。事あるごとに自分に聞いてみてください。3-2.コミュニケーション能力が低い自分には価値がない人は、自分の価値を何かで計ることがよくあります。それが仕事の出来であったり、自信の有無であったり、コミュニケーション能力であったりします。そんな基準では自分の価値を計ることなんてできないのです。能力や結果ではない価値、そんなものでは計れない価値が自分にはあります。言われて実感がわかないと思います。見えないものを信じる、根拠のないことを信じるみたいで。逆に言ったら、「見えないものを信じてみて」「根拠がないけどそう思ってみて」ということです。目に見えない幽霊を信じるみたいなノリです。「なんかいる気がする」「気配がする」そんな感じで、「なんか自分に価値がある気がする」「理由も根拠もないけどそんな気がする」それでいいということです。能力でも結果でもない価値が自分という「存在」にあるとした瞬間に、それを体感するような出来ごとを目の当たりにします。自分の価値をコミュニケーション能力なんかで計らなくていいということを覚えておいてください。その能力と自分に価値は紐づいていないということです。逆に言うと、コミュニケーション能力が上がったからと言って、残念ながら自分の価値も上がりません。自分の存在への価値を信じる方が、生きやすくとても楽な気持ちになります。3-3.過去の出来ごとは自分がそういう人だから過去に起こった出来ごとと自分の人間性・運命とは一切関係ありません。自分だから嫌われたわけではないのです。その出来ごとは「たまたま」だったのです。一度言います、その出来事は「たまたま」でした。人は「たまたま」起きた出来ごとを法則化しようとします。強く落ち込んだ出来ごとに対しては法則を求めやすいのです。「たまたま」の出来ごとに法則を求めて、自分が設定したに過ぎないということです。この設定を変えてみてください。「自分は何もしなくても受け入れられている」「みんな、自分としゃべりたがっている」など。すると、嫌われているから頑張らなければならなかったコミュニケーションが、どうせ好かれているから自由にできるコミュニケーションに変わります。自分の設定を自分の都合のいいように変えてみてください。思えなかったとしても、「そういう設定!!」としてしまうということです。あなたは受け入れられているし、それ以上何をする必要もありません。好きにやってみてくださいね。3-4.隠さないといけない部分があるつまらない自分や魅力のない自分、自信のない自分を隠さなければと思っているかもしれませんが、これも隠さなくてもいいものです。いうより、すでにバレています。自分に自信がなかったり、よく見られようとしていることも、すでにバレているのです。バレている上で、相手はあなたとずっと付き合ってくれているわけです。安心して「隠したい自分」を見せていってみてください。バレてるんだと肩の力を抜いてみてください。それでも問題ないし、それでもあなたは受け入れられているのです。3-5.会話に正解がある会話に正解なんてありません。それは、会話だけではなく、この世界に正解なんてないのです。自分が思うこと・自分の考えを表現してみてください。正解がない世界で、みんな「自分のカタチ」を持って生きています。自分も「自分のカタチ」を持っていいということです。いびつな自分が「自分だけのいびつなカタチ」を持っていいのです。正解を探し、その正解通りにするのではなく、自分のカタチが”そう”なら”そう”でいいということです。覚えておいてください。「意見がないのではなく、興味がないだけ」ということも覚えておいてください。無理に「自分の意見」を作るのではなく、「興味がない」から「興味がない」でいいのです。語り尽くせないくらいの意見を持っているので安心してください。3-6.ちゃんと受け答えしなきゃ最後に、「ちゃんと受け答えしなきゃ」についてですが、これを言うと元も子もないかもしれませんが、人は他人のことにあまり関心がありません。何に関心があるかというと、自分のことにものすごく関心があります。あなたが何をしてようが、何を言おうが対して興味もないし覚えてさえいないのです。自分が思っていることを言えて気持ちよかった場を盛り上げることができた自分、サイコー!!おっ!笑っている!!今おもしろいこと言えたそれぐらいしか、人は思っていません。いうか、私はそうとしか思っていません笑だから、ちゃんとするだけ無駄というか、徒労に終わるというか。気楽でもっと適当でいいということです。「知らない」「興味ない」「へぇーなるほど」「ふーん、そうなんだ」そんなものでいいということです。4.嫌われてもいいコミュニケーションを難しくする勘違いとその捉え直しについては、以上になります。本当は何でもいいのですよ。それを「勘違い」によって、ややこしくするのを辞めてみてください。嫌われることにも許可を出してみてください。「嫌われる」という損をしたくない思いがあるのだと思います。無理に頑張る必要がなかったことに気づきます。他人に嫌われても、自分に対しては「優しい言葉」をかけて欲しいということです。自分を責めることはとても辛いことです。逆に言うと、この辛さを味わいたくないがために、コミュ障を何とかしたいのではないでしょうか?で、あるならば、先に「自分のことは責めない」「自分にはこれ以上ないくらい優しくする」と決めてしまったらいいということです。「自分は自分だからそれでいいのだよ」「私は嫌わないから」と自分に言葉をかけてあげたら、その痛さが驚く程変わってきます。本当は、外の世界はあまり関係ありません。外の世界は「『自分』へ語りかける言葉」の「刺激」でしかないのです。自分に対しても責めるような言葉を自分に浴びせかけます。人から責められたくないし、嫌われたくないのです。人から何かを言われても、自分を責めるトリガーにはならないということです。「自分は責めない」「自分には優しくする」そう決めておくだけで、ものすごく平穏でとても楽です。自分へは優しい言葉をかけることを決めてしまってみてください。5.まとめ今回は、コミュニケーションを簡単にする6つの考え方を紹介しました。冒頭でも触れた通り、世間の言う「コミュ障」でもいいということです。そんなことよりも自分が楽しいことをしたり、居心地のいい場にいたりしたらいいということです。結果的に改善もする必要なかったし、どうこうしなくて良かったのだという結論にいたりました。好き放題しゃべりまくったら楽しいので、私は好き放題しゃべっています。その結果、それでもいいと言ってくれる人しか周りにいないので、とてもありがたく好き放題しゃべっています。何をしゃべってもいいし、しゃべらなくてもいいし、そういう場に行かなくてもいい。「自分」が楽しい・居心地がいいことをしてもらえたらと思います。人との付き合い方について本記事とは異なる角度で書いてあるので参考にしてみてください。結婚できない悩みの終わらせ方と幸せ体質の作り方メインサイドバーウィジェットエリアyoutubeで配信もしています見るだけで楽になる番組を配信しています。苦しい仕組みやうまくいかない根本原因、具体的なアクションを分かりやすく説明しています。「あなたはあなたでいい」というメッセージを織り交ぜているので、定期的にご視聴いただくことで「自分は自分はいいんだ」ということが腑に落ちていきます。チャンネル登録してご覧下さい。他の動画のご視聴やチャンネル登録は下記からできます。こころにまるをyoutubeチャンネルLINE@での配信もしていますLINEでも楽に幸せに生活するコツをほぼ毎日発信しています。友達追加もよろしくお願いします。ラジオ出演してきました|渋谷クロスFM2017年12月12日に渋谷クロスFMでラジオ出演してきました。自分の不足感を補おうとあれこれ身につけたが心が満たされることはなかった。そんな時に心理学・心の世界に出会う。体験型無料カウンセリングアプリあの「こころにまるを」のカウンセリングを、無料で受けることができるスマホアプリ「こころのサプリ」をリリースしました。出てくる質問に答えるだけで、今の自分に最適なアドバイスを無料で読むことができます。DOCOMOの厳選スマホアプリを紹介しているサイトに掲載されています。無料Ebookセルフカウンセリング今抱えている問題に心を悩ませて、苦しい思いをしていませんか?問題の奥には必ず根本原因が存在します。その根本原因を取り去ってしまうことで、長年苦しみ通してきた悩みは解消してしまうのです。根本原因へアプローチするカウンセリングを自分でできるように、その手法を公開しています。悩みの構造を徹底理解できる構造が分かるから悩みに対して適切にアプローチできる悩みから解き放たれて、心軽やかであたたかさに包まれた毎日を送ることができる⇒Ebookをダウンロード無料メールマガジンこころにまるをメールマガジン心が軽くなる考え方や悩みを解消する手法、本来の自分を知る手法など、充実した人生を送る方法を紹介しています。“こころにまるを”の購読はFacebookページが便利です。RSSでも購読できます。無料Ebook|セルフカウンセリング今抱えている問題に心を悩ませて、苦しい思いをしていませんか?問題の奥には必ず根本原因が存在します。その根本原因を取り去ってしまうことで、長年苦しみ通してきた悩みは解消してしまうのです。根本原因へアプローチするカウンセリングを自分でできるように、その手法を公開しています。悩みの構造を徹底理解できる構造が分かるから悩みに対して適切にアプローチできる悩みから解き放たれて、心軽やかであたたかさに包まれた毎日を送ることができるなど、心の仕組みと悩みを解消する方程式を詳細に解説しているものです。無料Ebook|セルフカウンセリング今抱えている問題に心を悩ませて、苦しい思いをしていませんか?問題の奥には必ず根本原因が存在します。その根本原因を取り去ってしまうことで、長年苦しみ通してきた悩みは解消してしまうのです。根本原因へアプローチするカウンセリングを自分でできるように、その手法を公開しています。悩みの構造を徹底理解できる構造が分かるから悩みに対して適切にアプローチできる悩みから解き放たれて、心軽やかであたたかさに包まれた毎日を送ることができるなど、心の仕組みと悩みを解消する方程式を詳細に解説しているものです。“こころにまるを”の購読はFacebookページが便利です。RSSでも購読できます。Themes上にスクロール。