2019年4月25日カフェのナポリタン、ついつい選んじゃいます。オフだからこそ、自分のやりたいことをやってみました。リラックスしたので明日からまた頑張ります!もう、GWも目前ですよね。皆さんは、どんな場所へ行きますか?私は長期での旅行は特に考えていないのですが・・お休みで家の中にいる時間が増えると、ついお菓子に手が伸びちゃいます。テレビ見たり、動画や映画観たり。なんだか口さみしくて・・食べたら止まらないんですよね。私の中での工夫例を紹介します。1気にせず食べるこれは、工夫ではないと指摘されそうですが。「今日は食べる日」と自分を許します(笑)決めた分だけ食べて、あとは食べない。明日からの頑張りに繋げます。2代替品にする菓子だとカロリーが気になるので、ガムやタブレット等、カロリーが低い物にします。いう、自分が間食をしても良い物を用意しておきます。用意するならば、高級な商品とします。チョコレート、アイス、値段も高ければバカ食いが減るのでは・・。3買わない、袋を開けない菓子自体を置かない事が食欲云々よりも効果的かもしれません。あと、よくあるの外袋を破ってしまうと、手が伸びやすいので外袋を開けないでおくという事も必要かもしれません。4飲みものを飲む菓子よりも、飲水でお腹を満たす方法です。物足りなさがあるかもしれませんが、その場合は甘味をパルスイートやラカント等カロリー0の甘味料で代替する事も良いかもしれません。食べるのをやめておこう!という気持ちになりやすいです。気休めかもしれませんが、試す価値はあります。こんな感じでしょうか。その他にも、策があればぜひ知りたいなと思います。この連休はよく晴れましたね。個人で仕事するのに、ホームページが必要ですね。...他人のためを思った方がモチベーションがアップする自分が好きな事って何だろうか。先日の栄養相談の振り返りシリーズです。...診療報酬の改定は2年毎です国家試験でもよく耳にする診療報酬について、触れたいと思います。...やってみたいこと管理栄養士だからって。AFFINGER5.。