TLIの準備をかなり前倒しでできたため、週後半の過密スケジュールを、まったく慌てることなく過ごすことができた。次のステップとしては、ここまで過密な予定にならないように過ごすことを目指すよ。デザイン今週は火、水にTLIの平日コースが入るため、週の前半が六本木滞在になり、週末に鎌倉に移動する予定。六本木で予定がない日(今日)は何と去年の11月13日以来だった。この貴重な一日を楽しもうと思う。合計8回(8/14)もともと週の後半は会食や懇親会などが入ってて多めの予想だったが、前半に鎌倉で遊んでしまったのと、TLIの日が夜が両方外食になってしまったため多め。反省点としては、家に買い置きの食料がほとんど用意できないままTLIに入ってしまったこと。お米も野菜も全然ない状態になってしまったため、終わってから買い出しに行くパワーもなく、結果全部外食になってしまった。ある程度の食料をストックしておくことが大切だ。今週デザイン今週はいまのところ確定している外食は2回(会食1、懇親会1)。明日と明後日のTLI中に、簡単でいいので自炊ができるよう、今日から準備しておこう。週後半にあと1〜2回くらいは外食が入っても良いが、先週多かったので今週は控え目にしたいところ。この日が休肝日」とズバリ決められないと、乱れる傾向がある。パーソナルトレーニングの日に飲まないようにしたいのだが、その日にイベントや会食が入ると乱れてしまう。いう流れで、いつにするかが難しい。TLI初日の明日を休肝日にするのが良いかな。先週は予定が多めだったので、目標を低めにしたが、その目標もクリアできず。理由は明確で、引き篭もるはずの鎌倉でドライブに行ってしまったから(笑)。デザイン目標:21記事1日3更新でなんとか頑張りたいところ。実績:0記事こちらはまったく手が回らず残念。今日と土日で行きたいところ。目標50km実績28km火曜日に13km走れたのと、1kmが1日だけで、あとは3km走れたのは良し。今週デザイン目標:50km楽しみながらちょっとでも目標に近づけていこう。読書も先週は全然手が回らず。今週デザイン目標:1冊読了まずは読書習慣の復活を。先週1週間の睡眠状態。平均6時間41分と、最近の傾向からすると、すごく短かった。会食、セミナーから懇親会などが立て込んだので仕方がないが、この傾向が続かないように気をつけよう。先週まではかなり良い流れで来ていたが、今週ですっかり貯金を吐き出してしまった感じ。今週は会食が少ないのでリカバリーしていこう。======8月は就寝が23:00、起床が6:17、睡眠時間が7時間17分。9月は就寝が22:57、起床が6:11、睡眠時間が7時間15分。10月は就寝が22:58、起床が6:13、睡眠時間が7時間16分。11月は就寝が23:03、起床が6:22、睡眠時間が7時間20分。12月は就寝が23:04、起床が6:13、睡眠時間が7時間09分。1月は就寝が23:11、起床が6:37、睡眠時間が7時間26分。平均体重が85kg台まで落ちてきた。先週は今年最低の84.6kgも記録。体脂肪も17%台が出てきて、かなり良い感じ。外食が続くと一気に増えてしまうので要注意。今週は会食の予定が少ないので、もう一段下げたい。2月に入ってからまったくクリアできず悔しい。今日と日曜日は狙えるはず。ポチレバまとめ管理業務の前倒しがずいぶんできて快適になってきた。次は食材管理など、家事も前倒しにして、さらに快適にしていこう。会食も徐々に減ってきて良い感じ。公式無料メルマガ「次はどこへ行こう」購読無料!ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。24時間365日自由なライフスタイル、生き方、メッセージなどをゆるくお届けしています。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/ブロガー/心理カウンセラー/コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。