2019年6月4日TVで話題になった「板ワカメ」。元気なご長寿がたくさん暮らす街ではこの板ワカメが日常的に食べていることが分かりました。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング板ワカメとはワカメをすだれの上に広げて薄い板状に干したものです。一般的に想像される「ふえるワカメ」とは違い、戻しても大きく増えたりすることはありません。そのまま食べたり、軽く炙って食べたり、板ワカメを崩してご飯にかけたり混ぜたりする食べ方が人気です。板ワカメは主に北陸地方から山陰地方にかけての日本海沿岸で作られています。板ワカメは普通のワカメに比べると数倍の栄養があります。ビタミンK・ビタミンB2・葉酸・アルギン酸・フコイダン・ヨウ素・マグネシウム・カリウムなどのミネラルも豊富に含まれ、重量の3割は食物繊維です。食物繊維が豊富に含まれているので整腸作用が働き、便秘解消などが期待できます。アルギン酸は余分なコレステロールを体外に排出する働きがあるので、血中コレステロール値を下げてくれる効果があり、余分な糖の吸収も抑えるので血糖値の急上昇も抑えてくれます。板ワカメは基本味付けをせずに干しているだけでは、干すことで味が濃縮されているので、そのまま食べても美味しく食べることができます。ご飯と一緒に食べる板ワカメをそのままもしくは軽く炙って手でもみご飯の上からふりかけて食べるのがおすすめです。磯の香りとほどいよい塩気で美味しく食べることができます。お吸い物やお味噌汁に入れるカットワカメの代わりに、板ワカメを入れる食べ方です。カットワカメよりも食感があり、食べごたえ・磯の香りが感じられる食べ方です。詳しくは楽天レシピにたくさんの食べ方・レシピが載っています。板ワカメは楽天・Amazon・Yahooショッピングなどで購入することができます。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング板ワカメのまとめ増えるワカメやカットワカメに比べて栄養価が高いので少し価格は高いですが高いだけの価値はある食品です。なんてことはよく聞く話です。普段何気なくつかっている財布。保温断熱に優れたスープポットは、今やお弁当作りの定番ともいえるアイテムです。本物の植物や花を使用していながら、水やりなどのお手入れ不要で長期間楽しめると人気急上昇中のハーバリウム。ENTRY2019/08/02しまむらで購入したグンゼのライザップ着圧レギンスを口コミ!しまむらで買い物をしていたらRIZAP(ライザップ)ブランドの着圧レギンスを発見。別に着圧レギンスを買う予定は無かったんだけれど、ライザップの名前につられてまんまと購入してしまいました。友人の引っ越しや開業祝い、取引先の移転・就任祝いなど花言葉が「幸福が飛んでくる」という事で様々なお祝いや新しい門出のシーンなどで送られることが多い胡蝶蘭。...2019/06/18食器の処分はこれで解決!買取やリサイクルなど状態別処分方法かわいい食器の買い足しや貰い物の食器などで何かと溜まりがちな食器。中には引き出物などでもらって一度も使ってないブランド品や使い古して端が欠けた食器など色々なものがあると思います。