腰痛改善アイテム!100円で作れるストレッチ用具テニスボールを使った腰痛改善アイテムを紹介します!テニスボールは100円均一でも購入することが出来ます。手頃な値段で自分で簡単に作ることが出来ます。トレーニングに使うケア用品としても、サイズも小さいですし、持ち運びも便利です。トップアスリートにも愛用している方も多いです。▽作り方テニスボールを2つ、ガムテープやテーピングでくっつけるだけです!画像を参照してください!とても簡単です。見た目にこだわる!という方は、丁寧に巻いて下さい。尾骨の上、握りこぶし一つ分のスペースを空けて、テニスボールを置きます。その状態で、ゴロンと仰向けで寝ころがり、約3分間脱力して下さい。原因チェック方法【ケガ予防フィジカルチェック用】さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。腰をほぐすウエストツイスト腰をほぐすストレッチの紹介です。【この時期特に気をつけたい】ハムストリングのケガ予防テーピング4月に入りシーズンインした方も多いのではないでしょうか。愛媛FCが実践!プールでのアクティブレストの参考に。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。