休診案内ブログお知らせHOME休診案内・ブログ・お知らせInformation規則正しい生活を送ることのメリット規則正しい生活を送ることのメリットこの間、夏休みのブログを書かせていただきましたが、あっというまに夏休みも終わり、もう9月になってしまいましたね。学生さんも含め、普段の生活のリズムに戻すのがたいへんな時期ではないでしょうか。私(三宅)も、秋からは、あるお役所での連続のセミナーが始まり、また忙しい季節になってきました。ちよっと早起きして勉強し、スライドを作って原稿を書き、お役者の幹部の方にメンタルヘルスについてご説明する、といったことを続けています。昨日も何回めかのセミナーをしてきました。ストレスがないと言ったら嘘になりますが、しかし、規則正しい生活というのは、身体の健康に良いに決まっていますし、精神衛生上も良い効果があると思います。ある患者さんは、「早寝早起きとか、きちんとした生活を続けていると、なんか、人から何か言われても怒らなくなったし、どうでもよくなりました。人がどう自分を批判したとしても、『自分はこれだけきちんとした生活を送れているわけだし、人から批判されるいわれもないな』と思えます」とおっしゃっていました。たしかにその通りだと思います。「心の中で批判や中傷をどうやり過ごすか」という題名で次のように述べています。「規則正しく生活し、規則正しく仕事をしていると、たいていのものごとはやり過ごすことができます。誉められてもけなされても、好かれても嫌われても、敬われても馬鹿にされても、規則正しさが全てを平準化していってくれます。僕はできるだけ規則正しく生きようと努力しています。朝は早起きして仕事をし...。それでいろんなことはだいたいうまくいくみたいです。試してみてください」どうでしょう、不思議なほど、当院にいらしている方のご発言もにていますね。飯田橋駅徒歩3分の心療内科。