ないブログに表示されています。連続泳・バタフライ、クロール体脂肪燃焼・192串本のプールに移って13回目、500mフリーにもずいぶん慣れたはずである。10月18日(火)串本・B&Gプール・11-39前々回平均9分52秒7、前回9分53秒5と危ない橋わたりながらも2回連続で10分切り。1、今回も前回同様クロール500mを12分持ちで6本。9分39秒7平均タイムが初めて40秒切り、その上30秒切りの29秒のおまけ付き。4分52秒500mクロールの疲れたあとだけに1本目はいつも5分15秒。2本目は4分45秒前後が多かったが本日4分52秒まで。63秒8なかなか楽に60秒で泳ぐわけにはいかぬようである。51秒5大分以前に戻って来た様で、これなら飛び込めば50秒切りぐらいは楽々出来そう。心拍数76練習前体重64.9キロから練習後62.8キロと2.1キロの大幅減少。体脂肪が練習前後で11.55キロから10.4キロと1.15キロ減で体水分の練習前後の減少が0.9キロ。今回の練習前の血圧170・172は相当高いというより高すぎ。練習後の血圧は118・124でこちらは十分下がった数値である。最低のほうも練習前87・88で少し気になる、練習後73・77でこちらは問題なし。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。