嬉しいことに今日もお休みです。大阪天王寺界隈に繰り出して、現在阿倍野のたこつぼに来ています。写真が何か分かりますか?豚玉モダン焼、かなりのボリュームがあります。休日の昼間から飲むビール、うまいんですねぇ、これが。気を長く己を小さく心を丸く腹を立てず日々心がけたいことですね。*しいFさんのページで紹介されていた言葉です。朝7時40分に自宅を出発して、県道56号線から大山田に抜ける裏ルートで大山田支所まで13キロ。到着したのが8時20分ごろ。他のメンバーが通過するのは午前10時ごろなのでかなり早く来てしまった。観光案内掲示板の前のベンチで缶コーヒーを買って休憩。早い時間に空いているスーパーがあったので食糧を買っておく。9時50分に青垣さんが到着。その後間もなくして現れたのは、あの「鉄人児玉さん」。予告もなく疾風(はやて)のごとく颯爽と現れたのには驚き。10時を少し回った頃にalialiさん、niwa-chanさん、チャリ太さんがやってきて、本日のメンバー総勢6名となる。国道163号線を東へ。津へのうなぎツーリングも含め何度か通ったことのある道。トラックやダンプも通るあまり快適とはいえない道。朝方雨がぱらついていた。この辺りはまだ桜のつぼみが膨らみ始めたばかり。ほどなく高良城林道の登り口へと。小休止をとって一気に上り始める。alialiさんとniwa-chanさんが快調なペースで走るのに着いていくが、やがて悲しき一人旅。その後チャリ太さんにも追い越されて、ひいこら言いつつも峠で休憩している3人のところへと。してたら凍えてしまうほどの風の冷たさ。チャリ太さんは青垣さんと児玉さんを迎えにまた来た道を下って引き返す。ひとたび下って登って、青山高原ウインドファームへと。20基の風車が並ぶ光景は壮大な眺め。展望台のある休憩所に入ってくつろぐ。かすんではいたが伊勢湾方面までうっすらと見ることができた。国道165号線に出て、どさんこラーメンで遅い昼食を取る。その後、近鉄青山町駅で児玉さんは輪行。その模様をあとの5人でしげしげと観察。今月は1400キロの走行距離を誇る74歳の鉄人を見送ったあと、あとの5人は私の先導で大山田方面に抜ける裏ルートをたどった。比土から伊賀鉄道に沿って上林を経て、比自岐(ひじき)の集落を抜ける県道56号線だ。比自岐まで誘導して5名を見送った。後半は風が強く、寒い一日だったが、約80キロのショートツーリングを楽しんだ。仕事でたまった疲れとはまた異なる心地よい疲れ。シャワーを浴びたあとのビールがうまい。ご一緒させていただいた児玉さん、alialiさん、niwa-chanさん、チャリ太さん、青垣さん、ありがとうございました!またの機会を楽しみにしています。総勢6名、何とあの児玉さんもドタ参されています。中部電力の子会社シーテック(名古屋市)が出資する第三セクター「青山高原ウインドファーム」(津市)は27日、三重県内で運営する風力発電所の発電機を2015年度に、現在の20基から60基に増やす構想を発表した。実現すれば発電規模が現在の6倍以上に拡大し、国内最大の風力発電所になるという。08年内に環境影響調査などを開始。10年度の着工を目指す。現在は出力750キロワットの風力発電機20基があり、発電出力は計1万5000キロワット。構想では、出力2000キロワットの発電機40基を増設、出力は計9万5000キロワットまで増える。これは一般家庭の約6万6000世帯分に相当するとしている。事業費は設備だけで200億円程度の見通し。子会社が運営しており、発電機33基で出力は約6万6000キロワット。20基あまりの風車が見える。その風車が回る笠取山は我が職場からも良く見えるところ。車で行けば青山町から20分程度。夏場の休みには早朝に車で青山高原に向かい、高原地帯をジョギングする。自分にとってはまるで庭みたいなところ。この風車は人口の建造物でありながら実に見事なもの。宮崎駿の映画「天空の城ラピュタ」にでも出てきそうな世界。見た時に、風を切るビュンビュンという音の凄さにもたまげたもの。先日はうなぎツーリングで津に出かけて、体調もあまりすぐれなかったのか、うな丼を食べた直後だったからか、復路の長野峠でかなりバテバテになってしまった(うなぎのスタミナがプラスにならなかったのか?)。前に、シャワーを浴びるためにソックスを脱ごうとして、いきなり左足のひざ外側に痙攣が起こり、足が伸ばせず、立ち上がることもできず20分ほどのた打ち回っていた。脈拍数が上がり、震えが起こって、何が何だか訳も分からずにじっとしているしかなかったのだ。歳なのか...で済ますところだったが、昨日のalialiさんのブログにも似たような経験が書かれていて、しばらく睡眠不足とか疲れがたまって起こったのだということを自分自身も納得。同じ年代で同じ経験をされている方がいて、嬉しいような悲しいような複雑な気分になってしまった。さあ、新年度もまもなくスタート。いろんなものが新しく始まる4月。新たな仲間と新たな出会い。気持ちもリセットして4月に備えよう。風の勢いに合わせてびゅんびゅん回る。ウインドファームの風車のように、風を受けて勢いよく回っている自分でありたい。早田邦雄・准教授がマウスによる実験で納豆に多く含まれる物質の「ポリアミン」にアンチエイジング(抗老化)機能があることを実証したと発表した。ポリアミンはすべての生物の細胞内でアミノ酸から合成される物質で細胞分裂やタンパク合成などの活動に関与している。大豆やシイタケなどのほか、納豆、チーズといった発酵食品に多く含まれている。早田准教授は平成16年にポリアミンが動脈硬化を防ぐことを発見したが、動物実験でアンチエイジング機能もあることをつきとめた。高濃度ポリアミンを配合した餌を与えたマウスは、血中のポリアミン濃度が上昇、毛並みはきれいで若々しく、死亡率が低かった。人間もポリアミンを多く含む納豆などを継続して食べると血中のポリアミン濃度が上昇する。早田准教授は、「同じほ乳類の人間に対してもアンチエイジング効果が期待できる」と話している。早田准教授は、健康なマウスを飼育条件を同じにして、高濃度のポリアミンを含む餌、市販の餌、ポリアミン濃度の低い餌を与えたマウスを生後50週で比較して、ポリアミンにアンチエイジング機能があることを実証した。早田准教授は「マウスの毛並みは健康と老化の指標になる。マウスの生後50週は人間では中年期に当たる」と指摘した。市販の餌にはポリアミンを多く含む大豆かすと大豆油が配合されている。それぞれをミルクカゼインとラードに変えることでポリアミン濃度の低い餌にした。ポリアミン濃度の高い餌は合成したポリアミンを大豆、納豆に含まれる量の2倍を添加した。餌に含まれる他の成分や脂質量は同じにして比較した。*******小学校の低学年頃までは、あの臭いが嫌で納豆は食べることができなかった。朝食の時に父が横で食べていて、「臭いから早く食べて」と言ったのを覚えている。ある日突然食べられるようになって以来、今では1日2パックでも3パックでも食べることができる。朝から30品目を食べる自分にとっては、納豆は朝の必須アイテム。ごま油とポン酢の自家製ドレッシングをかけるのだが、さらに黒ゴマ+白ゴマ、かつおの削り粉、とろろ昆布、水で戻した乾燥わかめと乾燥しいたけ、出しじゃこ(カタクチイワシ)に七味唐辛子、そして生卵二つ、これだけでも12種類の食品が摂取できる。時にブロッコリやほうれん草をプラスすることも...。プロテイン、さらにグラノラを入れて牛乳を混ぜる。これにオレンジとキウイフルーツがスタンダードメニュー。今の時期ならイチゴを口にすることも...。こんな朝食をかれこれ25年以上も続けている。40代、アンチエイジングという言葉が気にかかる年頃...。「健康のためなら死ねる」かつてはそんなポリシーを謳っていた。生活習慣病は日常の生活におけるマイナス・ファクターが元で起こるもの。(睡眠)...体をアクティヴに保つために常に高い生活レベルを意識すること。加えて、精神的なゆとりを持ち、リラックスできる時間を少しでも必ず持つように努めよう。長生きするといっても、寝たきりやボケてしまっていては元も子もない。「老いる」のではなく、美しく華麗に「年を重ねる」ことが大切なのだ。愛しいあの人とすべては遠く過去に消え昔よく着たコットン地の白いTシャツ帽子もかぶらずにジョギングへ一人ここにいる僕はどこまでも走る走り続ける*******学生時代によく英語の詩も書いていました。久々に英詩+その翻訳にもTRY。ウィリアム・ブレイクの「春」を先日紹介しましたが、あの詩に登場してきた男の子になったつもりで読んでみて下さい。車の窓も凍っていて、学校に着けば伊賀名物の一面の霧。午前中に職員室の大そうじ、そして自分自身の机の大そうじ。一年間掃除らしい掃除もせず、思い切って片付けてみた。量の印刷物をシュレッダーにかけ、古い冊子類も処分。一日動き回ってかなりの体力を消耗した。おかげで机も引き出しもかなり美しくなった。帰ってシャワーを浴びる前に体組成計でボディチェック。体内年齢:22歳(実年齢より25歳若い)基礎代謝量:1715kcal体重がなかなか減らないけれど、これから汗をかきやすくなる時期。ランに加えて自転車に乗る機会も増やさないと...。ウェイトトレーニングもできるだけこまめに。しめ鯖とブロッコリまるごとサラダ、ほうれん草おひたし、納豆+梅干し、春雨スープ、ビールが美味しい季節になってきた。プレミアムモルツと先日知人からもらった台湾ビール、そして黒霧島(芋焼酎)のお湯割り。新年度スタートまであと1週間を切った。来年度も恐らく高校3年生の担任になりそうな気配。寮監もこのまま続くだろう。どんな困苦も試練も恐れない。来るならどっからでも来やがれ!という気持ちで前向きに進んで行こう。恐れるものなど何もない。峠道でスパートをかける勇気とファイティング・スピリットに今は満ち溢れている。何事にも全力で取り組む姿勢を忘れずに...。明日も素晴らしい一日が待っている。「赤毛のアン」の中で、アンは確かこう言っていた。「明日はいつも新しい。怖いものなんて何一つないのだから...。コメント:4ナビを持って大阪へ所用で大阪に来ています。先日買ったばかりのナビを電車内や歩行中に眺めながら移動しています。阪急梅田、平日とは言うものの、間もなく5時でけっこう賑やかです。街からエナジーをもらわないと駄目ですね。コメント:2TOUGHNESS【TOUGHNESS】ゆうぐれどきふとわれにかへりだいちにたたずむよはのつきにおのがタフさをかたらん*******まもなく120時間勤務が終わる。この1週間は猛烈にハードであった。宿直が二回、朝6時から夜11時過ぎまでの勤務も4日。仕事自体がトレーニングのようなもの。疲れることにさえ疲れてしまう。この辛さを乗り越えて得られる達成感。厳しさに耐えることで鍛えられているという実感。働くのか?金を稼ぐのが仕事などではない。給与明細は封を切らずにそのまま机の引き出しの中に。現時点で自分がいくらもらっているのか正確な金額も分からない。預金通帳はこの5年くらい記帳されぬまま。今残高がいくらあるのかも知らない。この無頓着な金銭感覚...。仕事は生活なのである。