野菜中心の食事を考えられていかもしれませんよね。カロリーを計算していると思います。サラダなどにかけている市販のドレッシングは意外と高カロリーのモノが多い事はご存知でしょうか?それならダイエットを手助けしてくれるドレッシングを自分で作っちゃえば良いのでは?そこで今回はカロリーを抑えた自家製ドレッシングについて触れてみたいと思います。和の風味ドレッシング市販のドレッシングは意外と高カロリーかも?マヨネーズって本当に美味しいですよね!きっと誰でも好きなドレッシングだと思います。「とろっと」しているドレッシングはカロリーが高いモノが多いと言われています。美味しいのでついつい沢山かけてしまいますよね。(少々・お好みで)この材料と分量で作ってみて下さい。していて口当たりも良いと思います。お野菜の量に応じて作りましょう。脂溶性ビタミンもあります。油と一緒に摂取することで体内で吸収されやすくなります。すりおろしてもOK!ヨーグルトをベースにしてお好みの味に仕上げてみて下さい。マヨネーズがお好きな人にはこのヨーグルトのドレッシングがお勧めです。する中でにんにくの旨味が広がる味です。カロリーも低いのでダイエットには良いかも知れませんね。・めんつゆ梅干しは刻むかたたいておきましょう。あとはこの材料を使ってお好みの味に仕上げて下さい。梅干しにはクエン酸が含まれています。今回はめんつゆを使ってあっさりとしたドレッシングに仕上げて見るのは以下はでしょう?梅干しをカリカリとかみごたえのある様にしてもたたいてペースト状にしても美味しいく仕上がると思います。この材料を使って独自の味を楽しまれて下さい。混ぜ合わせるだけ!このドレッシングはお豆腐サラダやしゃぶしゃぶのドレッシングとしても美味しく頂けると思います。https://goo.gl/NyGES7いかがでしたか?手作りのドレッシングと言ってもどのドレッシングも材料を揃えて後は合わせるだけで作れちゃうものばかりです。色んな料理にも使えるので多めに作っておくのも良いかもしれませんね。したドレッシングなら進むかも知れません。手作りドレッシングで楽しく美味しく食べてみてはいかがでしょうか?良かったら参考にしてみて下さい。それから短大の保護者会会長まで長きに渡り教育の現場に関わらせて頂きました武闘派の主婦です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。15ch.ホームシェアTOPへ。