太子の道の駅スタート。今日は大阪で一番暑い日の予報。木曜日よりは心肺の疲労感はマシに。平石峠までの前半の階段は走れたものの、後半は歩き。標高上がるほどの体調は良好に。三叉路まで2時間3分ほどと割といいペース。階段が工事中で撤去されていました。speedgoatのためし履き。水越峠への激階段はまったくペース上がらず。水場までちゃんと走って、AM10:00。SoyJoy2本、ジェル1個補給してUターン。数年前に1度一緒に走ったNえ女史と偶然にも遭遇。病気や足首を痛めて、Jogしか出来ないとのこと。(ブログ遡ってみたら、6年前の同じ日でした。)AM10:15、大量の水を補給して、復活。水越から葛城山の階段地獄、ハードな部分を測ってみたら30分。葛城山のトイレにAM11:05到着。山頂から標高を下げるほどに暑くなってきて、バテバテ。平石峠は虫地獄でタオルを振り回してクリア。PM0:47、道の駅に到着。5時間50分ほど28km。(過去のブログみたら、それほど悪いタイムじゃなかったです)帰宅後:ランチ食べて、一息。勉強で暇している美春と夕食のお買い物。仕事行ってる変子さんの代わりに夕食の準備なども。久しぶりに練習した感があった一日でした。