夏のおすすめ対策9選2019年9月16日マットレスを夏に使うときは、あまりに蒸し暑くて嫌になることがあります。梅雨は湿度も高くなるため、かなり寝苦しくなってしまうものです。そんなときは、涼しく使うための対策を行ってみましょう。睡眠不足で健康を崩さないためにも、寝苦しさはしっかり改善していかなければなりません。おすすめの方法を詳しく説明してきます。この記事の内容スプリングマットレスを選ぶすのこベッドの上に敷く空調ベッドを使う冷たい敷きパッドを使うかけ布団を変える壁から離す屋根の下を避けるサーキュレーターを使う抱き枕で背中を空けるまとめスプリングマットレスを選ぶ夏の蒸し暑さを軽減するためには、マットレスの種類が重要になります。熱がこもりやすいものを使っていると、なかなか暑さを抑えることはできません。夏に使うなら、なるべく通気性のよいものを選んで使うべきです。そこでおすすめなのが、内部にスプリングを詰めた製品になります。ボンネルコイルやポケットコイルといったタイプは、スプリングでしっかり体を支えてくれる優れた寝具であり、通気性も高くなっています。スプリングがあることで、内部の風通しがよくなっており、夏でも快適に使うことができるのです。湿気がこもらないため、ジメジメした不快感も少なくなります。スプリングが連結されたボンネルコイルは、スプリングタイプの中でも高い通気性を備えているため、涼しさを重視するならおすすめです。ウレタンは蒸し暑い内部がスポンジ状になっているウレタンは、冬になると暖かくて助かりますが、夏に使うときは注意してください。その構造ゆえに熱がこもりやすく、暑苦しさを感じることが多くなります。湿気の蓄積も問題です。通気性がよくないため、気をつけて使わないとカビが生えてしまいます。梅雨は特に湿度が上昇しやすいので、こまめに干したり、除湿シートを使ったりして、湿気を減らすための工夫を行いましょう。できれば夏の使用は避けておいた方が賢明です。可能であれば、スプリングの製品に変更することをおすすめします。すのこベッドの上に敷く夏の寝苦しさを軽減して快適に眠るためには、通常のベッドではなく、すのこベッドを使う方法も検討してみてください。すのこベッドは、その名のとおり、床板がすのこ状になった製品です。マットレスの裏面は、どうしても湿気がこもりやすくなるものですが、すのこのように隙間が空くものを使えば、その心配はありません。空気の通り道を確保できるものだと、湿気がうまい具合に逃げていくため、ジメジメとした不快感を防ぐことができるのです。梅雨になると、湿気のために寝苦しさを強く感じることも多いので、ベッドの通気性をしっかり高めておきましょう。空調ベッドを使う空調ベッドは、「送風マット」「エアコンマット」とも呼ばれる便利なアイテムです。体とマットレスの間に敷いておくことで、熱や湿気を強制的に排除してくれます。頭の方から吸気を行い、足元についたファンから排気する仕組みになっており、体の下を空気が流れるようになっているのです。体とマットレスが触れ合う部分は、どうしても熱がこもりやすくなるものですが、間にこの製品を挟めば、直接触れることはなくなます。体が離れた状態で熱と湿気をしっかり排気すれば、温度が適度に下がり、夏でも快適に眠れるようになるのです。冷たい敷きパッドを使う夏の暑さを和らげるためには、触れるとひんやりするアイテムが役立ちます。冷感敷きパッドは、寝具量販店などで手に入れることができるので、暑苦しい夏はぜひ使ってみてください。適度に冷たい感触がとても気持ちよく、快適な眠りをしっかりサポートしてくれます。ジェルタイプの製品だと、少し使い方を考えなければなりません。ジェルタイプもかなり気持ちのよいアイテムですが、使う時間が長くなると、だんだん冷たさを感じられなくなってきます。最初はとてもひんやりしますが、その快適さがあまり持続しないのです。高温多湿な気候には微妙に合わないタイプなので、選ぶときは注意してください。かけ布団を変える夏に涼しく過ごすためには、体の下に敷くものだけでなく、上にかけるものにも注目してみましょう。通気性のよい製品を使っていても、かけるものが暑苦しいのでは、ぐっすり眠ることができなくなります。熱がこもらないようにするなら、通気性の高いガーゼケットを利用してみましょう。ガーゼを使ったものは、吸湿・放湿性にも優れているため、夏に使うなら最適なアイテムになります。肌触りもよいので、睡眠時の快適さを求めるなら、ぜひ試してみてください。壁から離す便利なアイテムがあれば、夏の寝苦しさはかなり軽減できますが、より不快感を少なくするためには、場所にも注意してください。壁に近すぎる位置だと、なかなか涼しくならないことがあります。ここで問題になるのは、輻射熱です。輻射熱というのは、太陽の電磁波による熱のことで、家の壁などを通ることで、だんだん蓄積されていきます。そのため、夜になって周囲の気温が下がっても、外壁はまだ熱をもっていることがあるのです。壁の近くに設置すると、その熱の影響をもろに受けてしまうため、温度が下がりにくくなります。涼しさを確保するためには、なるべく壁から離れた場所で使うようにしてください。湿気対策のためにもベッドを壁に寄せ、ぴったりと密着させた状態で使うと、湿気がこもりやすくなります。これは、空気の通り道を塞いでしまうことで、通気性が低下するためです。した蒸し暑さを避けるなら、壁との距離をしっかりとるようにしてください。湿気がこもりにくい場所で使えば、梅雨の時期でも不快感を和らげることができます。屋根の下を避ける設置場所を工夫するときは、壁の近くだけでなく、屋根の下にも注意してください。屋根の下で使った場合も、暑さを強く感じてしまう可能性があります。ここで重要になるのも、やはり輻射熱の影響です。屋根は直射日光を浴びることが多いので、どうしても屋根裏に熱がこもってしまいます。そのため、すぐ上が屋根裏になる場所だと、きちんと対策をしていても、あまり涼しさを感じることができません。眠るためには、屋根の直下階などを避け、熱の影響が少ない場所を選択してみましょう。サーキュレーターを使うマットレスを二段ベッドやロフトベッドで使う場合は、屋根の近くを避けていても、涼しくなりにくい場合があります。これは、熱が上の方に集中してしまうためです。暖かい空気は部屋の上方にたまるので、使う位置が高いと、暑苦しさもより強くなります。この問題を解決するためには、サーキュレーターが最適です。サーキュレーターで室内の空気を循環させるようにすると、上と下の温度差を和らげることができるのです。空気の循環となれば、夏の風物詩である扇風機を思い浮かべることもありますが、無駄に風を拡散させない分、サーキュレータの方が効果は高くなります。抱き枕で背中を空ける蒸し暑い夏に抱き枕というのは、余計に暑苦しくなりそうな気もしますが、実際にはそれほど不快感はありません。これは、横向きで抱き枕を使うことにより、背中が空くためです。背中がマットレスに密着していると、暑苦しさを感じやすくなりますが、離れていれば通気性がよくなります。そのため、意外に涼しさを感じられるようになるのです。脇や膝に適度な隙間ができることも、熱がこもらないポイントのひとつです。涼しく過ごしたいときは、こうした工夫もぜひ試してみてください。まとめ夏にマットレスを使うときは、なんとなく使ったりせず、ここで紹介したような対策をしっかり行うようにしましょう。通気性の悪い製品を選んだり、設置する場所を適当に決めたりすると、暑苦しさのために多大なストレスを感じてしまう可能性があります。涼しくなるための対策をきちんと行っていれば、暑い夏も快適に過ごすことができるのです。朝起きたら腰が痛いとか、肩がこっているなどのお悩みを抱えている人も多いです。...1万円前後で購入できるマットレス4選マットレスは、快適な睡眠を得るために必要な寝具です。...マットレスが原因となる腰痛を防ぐには?おすすめ対策5選つらい腰痛には、マットレスが影響していることもあります。...寝心地が良く疲れが取れるマットレス4選マットレスは布団と違い、厚みを持っています。...エアツリーマットレスを紹介!その魅力は特殊な構造?様々なマットレスを試してみても、寝心地が悪くて悩んでいないでしょうか。...マットレスのよくない敷き方は?避けるべきNGポイント7選マットレスは、ぐっすり眠るための重要な寝具ですが、敷くときは少し注意が必要です。...マットレスの種類はどれがいいのかマットレスは、ベッドの上や布団の下に敷いて使う寝具です。...マットレス(アビーCR)の利便性は抜群!その秘密は両面仕様?マットレスを購入する際に、寝心地の良い寝具を選ぶ方は多いでしょう。高反発マットレスDXは寝心地と使用感を両立!マットレスを選ぶ際には、寝心地ばかりに注目する方は多いかもしれません。学生の頃からベッドを愛用しています。...折りたたみタイプのデメリットをカバーしたマットレス!マットレスは、折りたたみタイプのほうが利用しやすくなっています。...カバーが洗えるメッシュウレタンマットレスは適度な硬さ?マットレスを購入する際には、自分の体に合う硬さを選ぶ事が重要になります。...マットレスが原因となる腰痛を防ぐには?おすすめ対策5選つらい腰痛には、マットレスが影響していることもあります。低反発マットレスは、体を跳ね返す力が、通常よりも弱くなっています。朝起きたら腰が痛いとか、肩がこっているなどのお悩みを抱えている人も多いです。...腰痛を起す!寝返りを打つ回数が少なくなるマットレスとは?人間は睡眠中に寝返りを打ちますが、その行動には意味があります。ベスト4選!腰痛になってしまえば、利用するマットレスによって、腰に激痛が走ってしまいます。その理由をまとめてみた低反発マットレスは高反発マットレスと共に腰痛に良いマットレスとして有名です。...高反発マットレスが原因で腰痛に?その理由をまとめてみた高反発マットレスは、腰痛対策のマットレスとしてとても有名です。...マットレスのよくない敷き方は?避けるべきNGポイント7選マットレスは、ぐっすり眠るための重要な寝具ですが、敷くときは少し注意が必要です。...柔らかいマットレスの注意点は?失敗を防ぐ6つのポイントマットレスの中には、低反発やポケットコイルなど、柔らかい寝心地の製品があります。...マットレスの寒さはどう防ぐ?おすすめの対策7選マットレスを冬に使うときは、寒さが気になってしまうこともあります。蒸し暑さを感じる4つの原因マットレスは、夏に使うと不快感に悩まされることがあります。夏のおすすめ対策9選マットレスを夏に使うときは、あまりに蒸し暑くて嫌になることがあります。高反発マットレスDXは寝心地と使用感を両立!マットレスを選ぶ際には、寝心地ばかりに注目する方は多いかもしれません。寝ている間に私たちの体を支えているマットレスは重要な役割を果たしています。