GIFT』2019/07/19夫と圧倒的に会話の量が少ないんだ!〜名駅前教室7月3週目〜こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの山本裕子です。産後ケア名駅前教室3週目のご報告。一足先に卒業するSちゃんを囲んで、記念写真!初めて全員集合できて良かった!!3週目のレッスンは、自立神経を自分で整えることができる呼吸法からスタート。「最近、寝不足が続いてて・・・」という声がたくさん聞こえた今日。この蒸し暑さで、赤ちゃん達もよく起きちゃいますよね。大人だって寝苦しいですもんね。そこで役立つのが、この呼吸法。腹式呼吸に合わせて、骨盤〜背骨〜頭蓋骨までを動かしながら、交感神経優位の状態、つまりリラックス状態に持っていきます。最初は難しそうにしていた皆さんが、終わった頃には「あー、このまま寝れそう。気持ちいい!!」とお風呂上がりのような表情に。私も毎晩ベッドでやって寝てますが、めっちゃ寝れます、これ。エクササイズでは、より細かい動きを確認しながら、かつパワフルに!「次は右!」と言ったら、すぐに右の手足が動くようになってきて、瞬発力&コントロール力も上がってますよー。シェアリングでは『仕事』をテーマに盛り上がった前回から、今回は『パートナーシップ』へ。感謝の気持ちを伝え合うことを忘れてはいけないよね、なんて話にもなりました。いえ、怒涛の毎日の中だと、ついつい流してしまうことも。パートナーと落ち着いて話せる時間と場を作っていくことも必要で、そのための託児利用も夫婦にとっての大事な投資になるはず!面倒くさくても、その時間を捻出するかしないかは、数年後のパートナーシップの形を大きく変えていくと思います。来週も語り尽きない予感ムンムンのメンバー!たくさん語り合いましょう。次回の名駅前教室は9月コースとなります。ただいま絶賛受付中です!詳細は教室案内ページをご覧くださいね。◉産後ケア教室@桑名(水)9月コース(9/4〜)→残席411月コース(11/20〜)→9/5より受付開始(2019年ラスト)tagPlaceholderカテゴリ:この動画は、2014年3月にマドレボニータが「テクノロジーで世界をよくするスピードをあげよう」というGoogleの取り組み「Googleインパクトチャレンジ」に応募した際のもの。賞を受賞いたしました。この受賞を受けて作られた、産前産後の準備アプリ『ファミリースタート』もたくさんの方にご利用いただいております。編集トップへ戻る閉じる。