06:00せっかくダイエットの決意をしたのに、いつも挫折してしまう人は多く存在します。外食先で食べてしまったケーキにちょっぴり後悔しつつ「明日から頑張る」と、自分と約束する。その“明日”が一向に来ない......。そんな経験ありませんか?これは、半年で15kg太り、決死のダイエットに励んでいる主婦で年子兄弟のママ“東城ゆず”のリアルなダイエット記録です。(写真:iStock)会社の上司に誘われたり、子ども絡みのお付き合いがあったりなど、大人になると自分が本当に望んだ外食やイベントではない機会も多くあります。そんな時、ダイエットしたい自分と付き合いを優先させたい自分がいるでしょう。天秤にかけることが面倒になり、「明日から」とダイエットを先送りにしていませんか?そんな時こそ、「ケトジェニックダイエット」がオススメ!糖質をカットさえすれば、ほぼ気にすることなくタンパク質や脂質を摂取することができますから。ケトジェニックダイエットを「難しい」と挫折する人は、この糖質カットが悩みになるのだそう。糖質はおもにフルーツやカボチャなどのイモ類、味で言えば、甘さを感じられる焼き鳥や焼肉のタレにも含まれています。(写真:iStock)しかし、肉類そのものには糖質が含まれていません。ケトジェニックダイエットでは糖質を一日60g以下に抑えることを意識しさえすれば、カロリー制限の概念は必要がないのです。そのため、どうしても断れない大人の付き合いがある際は、焼肉はレモン塩で、焼き鳥も塩で注文すれば問題なし!これからの時期に美味しい鍋も、葉野菜やお肉を選んで食べることができれば、飲み会などでも心配する必要がないのです。>東城ゆず記事一覧ライター・エディター1994年生まれ。11歳の頃からブログを運営。ライターやエディターとして、女性誌メディアや地元新聞のコラム枠まで幅広く活躍中。恋愛やママ友問題、介護士であった経験からリアルな介護問題まで幅広い知見がある。年子兄弟を連れ離婚の経験があり、現在は再婚に至る。本当に効く角質ケア方法♪かかとケアの一環として、角質を削っている人は多いかも。新年を迎えて少したつと、気になるのは春のトレンド。血色をよく見せてぱっと顔を明るくしてくれるチークは、大人女性の強い味方。最近は安くてかわいいメガネが多いですよね。新年を迎え「今年こそはいい恋愛をしたい!」と、モテを狙って新しいメイクに挑戦する女子もいるのではないでしょうか。肌の乾燥が特に気になる冬は、顔も体も保湿を入念に行い、常にモテ肌でいたいですよね。美肌を作りたいなら...シワやくすみを防ぐ「しない」習慣5つ「いくつになってもシワやくすみのない肌でありたい」――。誰しもそう思っているはず。ビューティーラブチャンスにも自信!「魅せる美尻」に近づけるセルフケア美ボディメイクのために、パーソナトレーニングを受ける人も増えている昨今。ビューティーダイソー「URGLAM」毎日のメイクを100円均一でレベルアップ「URGLAM」のレポート第4弾。