玄米菜食生活ですが、1点気をつけなくてはいけない点があります。それが、ミネラル分の不足です。玄米菜食生活にすると、好転反応というものが出ます。最初は眠気やだるさを感じますが、あくまでも好転反応です。ミネラル分が不足して起こるミネラル不全は改善しなくては、いけません。ミネラルは、体を健康に保つため必要不可欠なものですから、ミネラルが不足してしまうと、思わぬ体調不良を起こすことがあります。具体的には、虫歯や口内炎、貧血などです。病気にかかりやすくなる等、さまざまな症状があらわれます。気になる症状がある方は、病院で診断して貰うようにしましょう。最近ではミネラル分を摂取出来るサプリメントも販売されています。症状は改善されていきますので、積極的にとるようにしましょう。海藻はミネラル分だけでなく、食物繊維も豊富に含まれています。続けていきたいですね。