ないブログに表示されています。(8/3)先週の金曜日(7/31)にエントリー決めて、本日より最後の週の特練。先途降りまくった雨もネタ切れか朝から晴れ。今日入れて試合当日までたった4日しかない中での特連スタート。今まで泳ぎの型の修正で手いっぱいで泳ぎこみが出来ていないので本日よりスタート。全員でクロール・25m10本を3セット。最初の5本ストローク一杯に伸ばしてストローク数減らして、後の5本ストローク数変えずにピッチ上げて泳ぐ。これを30秒もちでやってくれるなら大したものだが今は50秒、でも少しづつ減らしていこう。そのあと平泳ぎに強いU氏が入ってくれたのでエントリー平泳ぎと個人メドレー組に平泳ぎ任せることに。こちらはフリーとバッタ組を受け持った。そのあと25m8本50m4本100m2本50m4本25m8本の計1000m。今まで泳ぎこんでいないだけに100mなんて言うとそれだけで恐ろしく感じて泣きごとを言っている。泳ぎなおしながらのこただからどうしても時間がかかる。ここまでこなしてフリー組先生に任せて、50m10本3セットしようとしたが、実際は2セット。組はまだまだ泳ぎが重そうなので軽く泳げるように指導しながらの練習。全部足しても500m程度、それでもなれない身としては厳しいようである。少々気になるのは女子でバッタ最も速いタイムだしていたのが、泳ぎガタガタでタイムも悪い、せっかくバッタのタイムが良かったので50バッタにえんとりーしたのに。そのあと25mの各泳法と50mのエントリー分で計ってみるが、相対的に練習で疲れていたのかタイムあげてほしいところだが落としている。クロール組2750m、バッタ組2250m平泳ぎのほうはU氏に相当絞られていたようだが泳いだ距離の勘定はしていない様子。ばてばてになっていたは確かである。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。