07:53:00「捻る」運動は「伸ばす縮める」運動や「丸める反る」運動の応用です今月前半の体を「捻る」運動。ボクシングパンチでもフックを主に運動していただき、キックボクシングミットでも腰の回転を使う「ミドルキック」をよく打っていただきました。この「捻る」運動、その他の月で行う「伸ばす縮める」運動や「丸めたり反ったり」を応用する運動、それは胴体の力を活用するための大切な運動です。この「捻る」運動はその他の「縮めたり伸ばしたり」「丸めたり」といった運動と連携しています。内臓部の硬さをほぐし、背中のストレスを軽減させなければいけません。その硬さがほぐれた時に「捻る」力が最大限発揮され、下半身の大腿筋にも活用されます。ハニーラルヴァで行っている身体の使い方はすべて繋がっています。骨盤の動きもそうですが、体幹の力もつかった身体の「使い方」をしなければ身体を真に動かしているとはいえません。骨盤や体幹など目に見えない動きをつかえるようにするためには、まず簡単に意識できる筋肉の動きを使うことが理想です。「手を動かす」、「脚を動かす」であれば運動とは言えず、やはりそれは単純に「動かしているだけ」。健やかな生活を維持していきましょう。