ことも書いてきましたが、実際そう言われてもピンとこない人の方が多いのではないでしょうか?しかし、女性の8割が栄養不足なのは事実なのです。言えば、不妊で悩んでクリニックを訪れる女性では100%が栄養不足であるといえます。「体調不良で病院に行った」というようなことがあるとわかりやすいのですが、そのような症状が出るケースというのは元々少ないのです。やすいなどといった不快症状や体調不良の原因に潜在的な栄養不足があります。女性ではありがちな症状とも言えるため、多くの方があまり重要視していませんが、、実はこういった症状も不妊のサインでもあります。栄養がしっかり摂取されれば驚くほど元気になり、子宮環境が整い、妊娠しやすい体質に変わっていくのです。あなたの不足している栄養素は?■タンパク質不足タイプ(草食女子など)タンパク質は肉や魚ではなく豆腐や納豆で摂っている健康と美容のために野菜中心の食生活を心掛けているコレストロールが心配なので、卵を毎日食べないようにしているご飯やパン、麺類などで食事を済ませることが多いなるべく低カロリーを心掛けているダイエットしている月経周期が短い■鉄不足タイプ(生理不順など)健康のために肉を控えているめまいや立ちくらみを感じている手足が冷えやすいよく頭痛がある階段をのぼると息切れしたり、夕方に疲労感を覚えるあざが出やすい月経量が多い■ビタミンB群不足タイプ(心の不調の隠れた原因)肉をあまり食べない野菜をあまり食べないお酒をよく飲む肩こりがなかなか治らない寝つきが悪かったり、眠りが浅い集中力が続かない口内炎がよくできる■ビタミンC・E不足タイプ(ストレスがあると減っていく)野菜や果物をあまり食べない運動を週3回以上しているストレス解消のために、甘いものを食べることが多い仕事や日常生活の中でストレスを感じることが多いタバコを吸っているシミやシワが出てきた寝ても疲れがとれない■糖質過多タイプ(パン・ご飯・甘いもの好きに多い)忙しいので朝食はほとんど食べない食事はおにぎり、パンなどの「単品食べ」が多いチョコレートやスナック菓子を食事代わりにして食べることが多い清涼飲料水や甘いおやつをほぼ毎日食べている甘いものを摂るとイライラや不安感が和らぐ食後、眠くなる寝る前に食べないと眠れない上記のようなタイプが主に栄養不足のタイプです。参考にしてみてください。妊娠したいベビ待ちママブログ結婚して4年目、旦那と娘と猫2匹と暮らす30代OLです。勤務しており毎日子育てと仕事に追われています。Reserved.このページの先頭へ。