最近、朝晩は特に冷え込み、寒くなってきましたが、皆様風邪などはひかれていませんか?インフルエンザも流行し出すシーズンになってきましたね。風邪やインフルエンザの予防として、手洗い・うがい、マスクの着用などはよく知られていますが、実は歯磨きも効果的なことはご存知でしたか?お口の中には約30億〜6000億もの細菌が存在するとも言われています。これらの細菌はプロテアーゼという酵素を出す特性があります。口腔内を不潔な状態にしておくと、細菌が増殖してしまいます。インフルエンザに感染しやすくなる」ということなのです。お口の中の細菌が最も多くなるのは朝起きた時!なぜなら、寝ている間は唾液の出る量が少なくなり、唾液による抗菌作用が低下するためです。朝起きてすぐ歯磨きをするということも大事ですね!歯磨きが出来ない方はうがいをするだけでも、効果的ですよ!毎日使ってる歯ブラシですが、交換時期も大切ですね。歯ブラシを背中側から見て、毛がはみ出しているようでしたら交換、はみ出ていなくても1ヶ月を目安に交換するといいかと思います。