経験が私の大きなバックボーンに、なって生きています。人生万事塞翁が馬では、ないでしょうか。我に立ち返ることです。会社のトップだった方と、ご一緒する機会がありました。あら!花山さんはあそこにいたんだ?もったいなかったね。唖然としましたが、まあ人事とは、まさに人ごとなんです。人生をお楽しみくださいませ。考えてもしかたがありません。脳のリズム運動でセロトニン神経を活性化することは、うつ予防になるのではないでしょうか。念仏やお経を一定リズムで唱えたりする仏教の修行は、まさに脳のリズム運動です。仏教には、保健体育の「体育」的なアプローチもあります。脳・神経という肉体の一部をどう健康に保つか。そのために、仏教の修行は役立つと思います。川口英俊でございます。問いへの拙生のお答えでございます。「耐え難い状況を受け入れ、心安らかに過ごす仏教的なアプローチ」につきましては、いかなる困難な状況下であっても、それは実体として成立しているものではなく、色々な因縁(原因と条件)によってあり得ているに過ぎず、また因縁が変わることによって変わりゆくものとなって参ります。その耐え難い状況が、永久永遠にずっと続くかのように囚われを起こしてしまい、その因縁から目を背けて、その因縁に手を付けず、変えられないままであれば、やはり結果もなかなか変わることはないものとなってしまいます。耐え難い状況の何が原因であるのか、そして、また、その原因にももちろん実体がなく、また更にその原因にもその原因に至る因縁もあるのでありますが、あまり遡るとキリが無くなるため、変えられない過去ばかりに気をとられても仕方がないわけですが、これからの、この先の因縁は、どのようにかして、やる気、動機次第により、変えていける余地はいくらでもあるのであります。その善き因縁を調えていくためのヒントが仏教にはたくさんございます。四聖諦の理解を徹底して進めることから始められると良いのではないだろうかと存じます。迷い苦しむ中に私たちはあるのか、その原因とは何であるのか、そして、迷い苦しみは無くすことはできるのか、その無くすための方法とは何か、是非、得心なさられつに、実践をして頂けましたらと存じます。有難いお言葉を頂きありがとうございます。うつと診断されて2年半、薬では改善せずむしろ薬の副作用がうつではないかと思うぐらい、心療内科での治療だけでは限界を感じておりました。確かに症状が体にはあるのでうつ病に間違いはなさそうなのですが、お言葉を頂いたように「うつ」という言葉の呪縛に必要以上に捉われ、病を悪化させていたように思います。最近は「うつ」は自分とは別物と客観視して向き合わず、健康な自分であると思うことでうつの辛さも若干和らぐようになっていたので、今回のお言葉は非常に納得できるものでした。食生活の改善や運動も始めたので、まさに仏教修業はうつの原因となった私の悪しき生活習慣の改善にぴったりだと思います。近くで、座禅など週末に出来る所があれば探してみようと思います。うつなんて、早起きしてジョギングすれば自分で治せるという人もいますが、根本はそんなところにあるのかなと思います。今回初めて相談しましたが、やはりお言葉の一つ一つが深みがあり、とても心に染みました。うつへの考え方中心でしたが、質問後半にあります、解決できない問題に対して心安らかにいられる心構えについてもご教授頂きましたら幸いです。尊い教えをお待ちしております。有難く思慮深いお言葉本当にありがとうございます。これだけのお言葉を頂き、私の悩みの全ての答えがあり大変喜ばしく感じております。質問後半の「耐え難い状況を受け入れ、心安らかに過ごす仏教的なアプローチ」についても仏教の教えだけでなく、心理学的なアドバイスも頂き、とても参考になりました。なければならないといった執着が強かったの、いい意味開き直って生きていこうと思います。あわせてこれからまだ長い人生に向けて目標を持って、自己を確立していこうと思います。今の苦しみも移ろいゆく人生の一端に過ぎないと思い、今の瞬間を大事に生きていこうと思います。仏教の教えには生きるための叡智があり、うつに対しても解決策を見いだせることがわかりました。今回の教えをこれから何度も見直し、心に宿る病を治していきたいと思います。尊い教えを賜りありがとうございました。「うつ病・鬱の症状」問答一覧こどもへの向き合い方うつで、すぐに横になってしまう毎日です。家事もあまり出来ていません。「私は、自分のせいでママが病気になったという気持ちがなくならない。うつの診断を受けた際に、あなたのせいじゃないよ。実際、苦しい時にだけハグさせてもらい、宿題などはなかなか手伝えず、お風呂も、一緒に入りたがるのですが、一緒にはいらずに、早く入ってよ!と強く怒ったり、片付けとかを、自分は出来ないのに、早く片付けて!とかきつく怒鳴ったりしてしまいます。今後2人の娘のことで心配事も増えることと思います。うつになる前は、どうにかなるかな...という性格だったのですが、今は何に対してもネガティブで、娘たちの子育てに全く自信が持てません。何かあった時に、自分のせいだと必ず思うでしょう。それが怖くて苦しくて、子育てに自信がありません。子どもより自分の心配をしている気がします。ほんとうに生きていたくないです。1重度の鬱だと自覚しています、死にたいですいま、うつ病を患っており、精神的にかなり辛い日々を過ごしています。仕事をする意味もわからないまま仕事に行き、帰って泣きながら寝る、そんな毎日です。以前、家族との関係が悪くなり絶縁を言い渡され、そのあとは恋人と一緒に住んでいます。保護してもらった形です。最近特に死にたい気持ちが強く、恋人に迷惑ばかりかけてしまい、喧嘩もしょっちゅうするようになってしまいました。何もかも手放して死にたい気分です。会社で涙が出てしまいトイレに篭もる。恋人に当たってしまう。恋人は私にとってとても大切で大好きな人です。結婚してずっと一緒にいたいと思っていました。迷惑を掛けまくるなら別れてしまった方が恋人のためだと最近強く思います。すれば良いでしょうか。