美しさを支えるアーチ、外反母趾のお話。東京Share+1HatenaRSS外反母趾のその数ミリの身体の沈みが身体や顔の造りまで影響を与えています。外反母趾を持つ多くの方が治療方法を探すことを諦め、それよりは痛みの少ない靴、あるいは痛みを我慢しておしゃれを楽しむ方を選択しています。その理由は整体等で治らないといわれたからか、いろいろ自分なりに試した結果改善が望めなかったから次第に良くすることに興味がわかなくなったから。痛みに鈍感になっているか。指をスポンジで挟んで広げてみたり、インソールでサポートを増やしたり、広げる練習をしたり。面倒だけれど、さしてよくならない。それならばやらなくてもいいかなとなってしまいますよね。60代の方の外反母趾を完璧に良くするのはかなり難しいですが(生きてきた年数だけその歩き方の癖は強いので)、若ければ若いほど修正の可能性が高くなります。外反母趾は親指の付け根に体重が掛かり、内側に体重が掛かっている状態です。して体重が内に掛かってしまうのかというとそれは足のアーチが落ちてきてしまっているから。このアーチを戻すには指を広げてみても、下からインソールで支えてみても改善にはならないのです。アーチを支える足の骨は26個あり、歩くために全てが協力しあって動いています。歩いているとき、足は波のようにウエーブしたり、平になったりしつつ自在に形を変えながら身体全体を前へと運んでくれているのです。この波の動きが綺麗に途切れることなく行われるために、26個のピースは精巧な機械のように動き続けているのです。一つの部品の故障でも機械が動かなくなるのと同じように、足も一つ骨が動かなくなると全体が動かなくなる。故障の目安は・外反母趾というわかりやすいもので出てくる場合もあれば・バタバタという足音でサインを出している場合もありますし(体重の問題ではない)・足が上がりにくいというサインで知らせてくれている場合もあります。・バレエやテニスなどの動きの癖が考えられます。一つ一つのピースがきちんと動くかきちんチェック(関節の動きのチェック)すること。すると一つ一つが正しい動きに戻ると身体を支えるアーチも戻り外反母趾等のトラブルが良くなっていくのです。アーチを作ろうと足裏のトレーニングをする前に、まずあなたの足のピースがきちんと動くか確認しましょう。改善には日々こつこつ続けることが大事ですが、テクニックを知り硬さを緩めていくことで身体を正しく支えられるようになると上顎があがり顔まで美しくなりますよ。足を整えるセルフケアとエクササイズvol.1歩き方が何かおかしいな。いつも同じところばかり靴が磨り減る。効果的に歩けるようになりたい、など歩き方に悩んでいるすべての方へ向けたワークショップです。土台の足を整えるだけで不思議、歩き方が変わって身体全体が変わります。簡単な足の土台を整える内容と、それにまつわるエクササイズです。8月21日に参加者のためのキャッチアップコースを行います。中野ピラティススタジオソレイユにてhttp://pilates-soleil.com/お問合せは上記に夫々お願いいたします。総合お問合せ:selfeelingpilates@gmail.com私がワタシに還る、そのためのセルフケア。美しいワタシに出会いにいらしてくださいね。