2017/06/14Pocket自分のいびきって、聞いたことありますか?いびきがうるさくて悩んでいる私の奮闘をお話します。自分のいびきがひどい現実を知る......確か、いびきが気になりだしたのは高校を卒業したころでした。母親に「あんたいびきかいてるよ」と言われてはいましたが、せいぜい寝息でしょうと認めていませんでした。ある日、とあるスマートフォンのアプリを見つけました。起動して寝ると、いびきを感知して録音記録してくれるアプリです。使ってみることにしました。睡眠時間7時間ほどの中で感知されて録音されていたのが5回......。そのいびきは聞く事も出来るのですが、やめておけばよかったです。自分がこんなオヤジみたいないびきをかいているなんて。毎日録音、記録してみることにしましたが、マシな日なんてありませんでした。アプリの録音を聞いていると逐一目を覚ましているようなのです。確かにずっと寝不足を感じていました。あまりにも大きないびきをかいて、自分でびっくりして起きているのかもしれません。寝不足になってしまう程ヒドイいびきなんて......。恥ずかしくなりました。試行錯誤......でも結果は出ないどうにか改善しようとして行ったのは、ドラッグストア。いびきに効く喉スプレーや、口に貼るタイプのシールなど色々試してみました。アプリを見る限り一向に良くなる気配もなく、途方に暮れていました。困った私は、いびきの仕組みをインターネットで調べてみました。そこには、太っている人や鼻に病気がある人がいびきをかくのだとありました。私にはどれも当てはまりません。枕を変えてみた!なぜ私はいびきをかいてしまうのだろう。考えてみれば、高校時代の修学旅行の時、私はいびきをかかなかったのです。死んでいるかと思ったなんて言われたくらいでした。あの頃と変わったことと言えば寝相位です。修学旅行の当時は仰向けに寝て寝がえりすら打たなかったようです。今は横向きでなければ眠れません。ここで、私は枕に問題があるのかもしれないと思い始めました。使っている枕は仰向けで寝る用の枕。横向きで寝るタイプの人には不向きかもしれない。その日のうちに自分に合った枕を買いに専門店に行きました。お店では寝る姿勢から首の位置、高さなど測ってくれます。自分にぴったりの枕を作ってくれるオーダーメイド専門店です。並んでいる枕を見ると様々な種類・形のものがありました。入店し、自分に合う枕を買いに来たことを伝えます。お店の脇にあった、横になって高さなどを測定できるベッドに案内されました。今使っている枕と似た枕のものを持ってきてもらい、どれくらい身体に負担をかけているかをモニターで見せてくれました。それから横向きで寝る用の枕を持ってきてくれ、高さを測定し合わせてくれました。寝ている最中仰向けになることもあるので、なるべく低く、横を向いた時に首が曲がらない枕を作ってくれました。少々値が張りましたが、良い買い物をしたと早速使ってみることに。その日はアプリを起動することを忘れすぐに眠りに落ちてしまいました。朝起きると身体がすっきりし、寝不足は解消されていました!枕がこんなに睡眠の質に響くなんて。いびきもこれで解消できただろうと思ったのです。確かめもせず、その日から気にせずに過ごすようになりました。数年後......旦那のいびきがうるさい!数年が経ち、私には将来を約束した恋人が出来ました。相性が良かったので同棲はせず。親公認で、すぐに新居を決め順調に彼とゴールインしました。