BIGLOBEなんでも相談室こんにちはゲストさん。長時間のランニングで、その有酸素性運動エネルギー源として使用される糖質やら脂質やらが枯渇した後は、筋のタンパク質が分解され、運動エネルギーに変換されます。一時間程度のウォーキングで、そういう状態になるとは思われません。長距離を走るということは、筋量をどんどん落とすことを意味していますので、「長距離用の筋肉」を付けるというより、少しでも、異化作用を抑えようということでプロテインを摂取するのだと思われます。異化作用というのは、空腹時のウェイトトレーニングよりも、マラソンランナーにより発生するものでして、だからこそ、マラソン選手の最大の仕事は、タンパク質摂取に限らず、とにかく驚くほど沢山食べることなのです。小食の長距離ランナーは、決してトップレベルにはなれません。21:54:37お礼サッカー選手などは、90分以上走りっぱなしでも足が結構太く、身体の筋肉もマラソンランナーよりもがっちりしていますよね?あれはどのような食事をしているんですかね。私の場合の1時間ウォーキングで筋肉が落ちるということはないですか?ちなみにおなかはまだぷよぷよで腰を痛めている程です。170cm弱で65,6キロをさまよい、ベルトの上にお腹がのっかっています。現在ウエイトトレーニングを始めて三ヶ月が経ちました。今年の6月頃から体重を絞っていて、現在20kgの体重減になりました。以前こちらで質問させていただいたものです。(以前の質問http://oshiete1.goo.ne....ダイエットについての質問です。ダイエットについての質問です。現在行っている食事制限と運動について書きます。筋トレの後にはストレッチも兼ねて有酸素運動をするのがよいと目にします。現在、減量のために食事制限と筋トレ有酸素運動をしています。こちらで、何度かお世話になってます、32歳男性です。ジムに通い始めて半年、現在は週2ペースで励んでいます。Reserved.掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。