過程と成果を可視化する肉球ログsearchWebサイト作成Apple関連iPhoneiPadMacMacに関する記事です。ススメツイートシェアはてブLINEPocketどうもこんにちは。今年もいよいよ9月になり、9月12日のAppleイベントまで後少しになりました。Watchが発表されるらしいですね。アプリについて紹介したいと思います。アクティビティアプリは、過去の投稿で少しだけ触れましたが、今回は何ができるのかを詳細に掘り下げていきます。した件について2018年6月17日ただ、その前に「ダイエットの目的」を明確に共有して、なぜ私がこのような手段をとったのかを共有させてください。まとめはじめにポイント1努力の積み重ねを可視化する事はモチベーションに繋がる!ダイエットは人間の3大欲求の1つである食欲を制御し、日々の生活で疲れた体に鞭打って運動をしなければならないため、とても大変です。(維持する)」という2点を守れば必ず成功します。それなのに、なぜ多くの人が挫折をしてしまうのかと考えたところ、原因は成果を可視化していないことではないかと考えました。勉強も仕事も同じだと思います。一生懸命勉強した結果は、テストやプレゼンというアウトプットを出すことで、勉強というインプットが役に立ったと実感できます。ダイエットも同様で、頑張って努力しているけど、その努力を確認する場所がないからモチベーションを保てないのです。私は人生で何度かダイエットをしてきましたが、努力の内容は必ず可視化してきました。今はテクノロジーが発達して、簡単に、楽しく努力をビジュアル化できるため、この方法を取るだけですごくモチベーションを維持できると思います。今回はテクノロジーを使った手段をお伝えする前に、ダイエットの考え方をおさらいしようと思います。ダイエットを定義するポイント2自分の理想のゴールをイメージしよう!自分がなりたい姿、つまりゴールをイメージする大事なことは、最初に自分のなりたい姿、つまりゴールを明確にすることです。ゴールを明確にすることで、ゴールまでに何を行えばよいか、必要なタスクを考えてスケジュールを立てることができます。ちなみに、私が考えているダイエットの目的は脱いでもスゴイんです!と言わんばかりの美しい身体を手に入れることであり、体重を減らすことではありません。私の考える美しい身体とは、男性ならば上半身が逆三角形、女性ならウエストのくびれなど、身体のラインのメリハリがしっかり出ている状態を指します。私は山下智久さんのような痩せマッチョや、桐谷美玲さんのような一切のムダを省いた細さ、いわゆるモデル体型にあまり魅力を感じることができません。ハードゲイではありません)。参考までに、レイザーラモンHGさんと熊田曜子さんのインスタグラムで見つけた画像を貼り付けます。Instagram偉そうに夏休みをとり初シンガポール。2月月2日午前9時42分PSTゴールまでに必要な作業を洗い出す美しい身体を手に入れるために必要なタスクは、「ムダな脂肪を減らすこと」「筋肉で身体のラインを作ること」の2点です。簡単に言えば、食事制限と筋トレをすればよいのです。?ポイント3自分の努力をしっかり可視化してニヤニヤしよう!ダイエットに必要なタスクは「食事制限」「筋トレ」の2点しかないのですが、世の中を見ての通り、この簡単なタスクを継続するためのモチベーションを維持する事が難しいのです。前述したとおり、ダイエットを継続するためのモチベーション維持に必要なことは、日々の努力を可視化することです。