2012ぐっすり眠れていますか?皆さん、最近ぐっすりと眠れていますか?車の運転にとっては、睡眠不足は非常に危険な要因になりますので、夜にぐっすり眠ることは安全運転をするには非常に重要です。勤労者の睡眠障害について研究している団体の調査によると、車の運転中や機械作業中に強い眠気に襲われた経験のある人は、「何度かある」「たまにある」を加えると86%にも達しています。ナルコレプシーなどの睡眠障害の病気の人もいるでしょうが、こうした病気とは言えないまでも、睡眠に障害がある人が増えているもの事実です。心地よい睡眠を得るために、次のような点を心がけてください。1リラックスするアロマテラピー(香りによるリラックス法)や入浴など、自分にあったリラックス法を取り入れる。2睡眠環境を整える騒音や明るさなど睡眠の障害になるものは、なるべく取り除き、心地よい温度や湿度を確保する。3睡眠前の刺激を避ける睡眠前の喫煙やカフェイン、過度な運動などは睡眠を妨げるので控える。4寝床でアレコレ考えない寝床に入ってから、アレコレと考えるのは神経を高ぶらせるのでやめる。(2012.3.26更新)交通安全ビデオのご案内ドライバー教育用DVD・ビデオをお探しの方へシンク出版では、新作の交通安全ビデオ教材もご提供しています。詳しくは、こちらを参照してください。朝礼話題一覧サイト内検索はこちら──新商品を中心に紹介しています──ハラスメント、ビジネスマナー教育用DVDの取扱いを開始しました当WEBサイトのコンテンツの利用、転載、引用については「当サイトのご利用について」をご覧ください。