井戸端会議で花咲かせプライバシーポリシーについて井戸端会議で花咲かせ目次お問い合わせホームホーム美容ベロ回し体操の美容効果が凄い!加齢による老け顔解消8つの効果2019/12/12SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE前回は殺菌ベロ回しが、インフルエンザ予防に、効果があるという事をご紹介しましたが、実はこのベロ回し体操の、美容効果が凄いと言う本をみつけました。年齢を重ねるとほうれい線、目の下のたるみ、ブルドック顔などお顔の、さまざまな悩みが出て来ますよねあなたはこんな悩みを、歳のせいと諦めてませんか?そんなあなたに朗報です!なんとベロ回し体操の美容効果が、凄い事がわかったんです!今回は加齢による老け顔解消8つの効果と、そのやり方をご紹介します。ベロ回し体操のやり方ベロ回し体操とは?ベロ回し体操は、表情筋を鍛えることによって、様々な効果が期待されている、美容に絶大な効果が期待されているエクササイズです。顔にある表情筋を鍛えることで、顔周りの悩みを解決することができるのです。普段動かさない筋肉を、動かすことは大切なことですし、手軽にどこでもできる運動としても、舌回しは良いエクササイズになるでしょう。舌とあごを上手に使うことで、あご周りが引き締まり、さらに筋肉の血行が促進されることで、二重あごが解消されます。ベロ回しを継続することによって、あご周りの脂肪に確実に効果が表れます。顔年齢がはっきり出るといわれる、ほうれい線をどうすれば予防・改善できるのでしょうか...?それは、顔と首の筋肉を刺激して鍛え、顔のリンパの流れを促すことと言われています。なんとその両方を同時に行える画期的な運動法があります。小出馨先生がすすめる「ベロ回し体操」なんです。出典元:https://www.amazon.co.jp/ほうれい線の一番の原因は「表情筋の衰え」と言われています。ベロ回しをすることによって、口周りの筋肉が鍛えられ、血行が促進されるため、顔全体が引き締まり、ほうれい線が薄くなってきます。顔を少し上に向けた状態で、舌を付け根から思いきり前に出します。このとき、口角を上げるように意識しましょう下唇に力が入っていると、口角が下がりやすいので注意します。上下方向への運動が終わったら、同じように舌を出した状態で、右ななめ下に5秒、左ななめ舌に5秒キープします。↓これを3回くり返します。ベロ回しと舌出しは、それぞれ毎食後1セットずつ行って下さい(1日3セットが目安)3しわの改善ベロ回しを行うと小唾液腺が刺激され、唾液が多く分泌されます。唾液の中には、新陳代謝を活発にし、発育や成長を促す成分が含まれています。ベロ回しをすることにより唾液が多く分泌され、肌の新陳代謝が高まり、しわを改善すると言われています。4顔のゆがみの改善ベロ回しは、顔全体の筋肉を鍛えることで、リンパの流れがよくなり、小顔になるとともに、ゆがみも改善されていきます。一時的な改善ではなく、ベロ回しで鍛えた筋肉は、すぐに衰えることはありません。5くすみやシミの改善ベロ回しを行うことによって、顔周りのリンパの流れがよくなるため、顔のシミやくすみにも効果が期待できます。エベレスト登頂で、話題になった三浦雄一郎さんは、ベロ回し体操を実践してから、一年後には「シミやしわがほとんど無くなっていた」と言っているそうです。三浦さんは、毎朝150~200回くらい舌の回転を続けたそうです。唾液には、虫歯やニオイの原因となる菌を、殺菌する効果があります。ベロ回しを行うと、唾液腺が刺激され、多くの唾液が分泌されることにより、口臭予防にも効果的です。唾液がたくさん分泌される事で、歯周病予防にもなります。7噛み合わせの改善ベロ回しを行うと、舌以外の筋肉や表情筋も同時に、動かすことになるので、顔やあごの周りの筋肉の血行や、リンパの流れを促進して凝りをほぐし、噛み合わせのバランスもよくなると言われています。噛み合わせが悪いと、肩こり、頭痛、顎関節症などの原因になると言われています。ベロ回しによりゆがみが解消され、整った骨格を維持することで、ゆがみを予防することができます。症状の軽減につながります。症状があり、朝すっきりしない、疲れが取れない方は、一度舌回しを行ってみると良いでしょう。自分の舌先を使って、上の歯茎の左側から右側へスライドさせ、そのまま右下の歯茎へ移動し、左下の奥までスライドさせ、その後また左上と移動させます。出典元:https://www.pinterest.com上下の歯茎にそって移動していき、ぐるぐると円を描くように舌でなぞっていきます。舌を回していくのがポイントです。3分間で20~50回行えるほどの、スピードで舌を回していきます。10回もすると、顎が痛くなったり、口周りの筋肉が痛くなってきますが、これは普段使ってない証拠です。無理のない回数から始めてみましょう。一周を一回として20回行い、終わったら逆回転で20回まわすというのを、1セットとし、一日に2回行いましょう朝起きた時に行うと、だ液の量を増やすことができるので、細菌やウイルスの増殖を抑えて、免疫力を高め、口臭や歯周病の予防にも役立ちます。普段動かさない筋肉を動かすことは大切なことですし、手軽にどこでもできる運動としても、舌回しは良いエクササイズになるでしょう。1カ月以上しっかり続けると、目に見えて結果が現れる人が多いようです。短期間であきらめずに、少なくとも3カ月は続けて下さいねベロ回しエクササイズはいかがでしたか?こんな簡単な方法で、お顔の悩みが解消されれば、こんな嬉しい事はありませんよね~私も最近ほうれい線や、目の下のたるみが目立って来たので、解消されれば嬉しいので、早速今日から始めようと思いますので、貴女も是非今日から、このベロ回し体操とベロ出し体操を取り入れてみて下さいね今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。思春期にきびとは?中学・高校生のにきびの予防と短期間で治す方法があった!60歳過ぎても美肌になれる!今更なんて言わないで同窓会で差をつける!もてる男がやってる事とは?正しい洗顔はぬるま湯で泡洗顔し毛穴の汚れを取り保湿する!抜け毛対策シャンプーお勧めは?その原因とシャンプーの選び方のポイントと口コミ!茶のしずく石鹸事件の判決が出た!自主回収と重篤なアレルギー症状の被害者たちこの記事を書いた人miuご訪問頂き有り難うございます。当サイトを運営してるmiuと申します。倉敷市在住の64歳の女性です。脳出血で、左半身不随になってしまった主人を支え、18年間Wワークで、日々奮闘しております。最近、体力の衰えや、老後の事を不安に感じ、このサイトを立ち上げ、収益化を目指しております。ブログは、初挑戦ですが同世代の方が、ホッと一息つける様なサイトを目標に、日々の出来事やお役立ち情報を発信していきますので、お気軽にお立ち寄り下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。奇跡が起きたクリスマスイブ・山下達郎の名曲は人生のどん底で聴い...プロフィールご訪問頂きありがとうございます。当サイトを運営してるmiuと申します。倉敷市在住の64歳の女性です。脳出血で、左半身不随になってしまった主人を支え、18年間Wワークで日々奮闘しております。最近体力の衰えや、老後の事に不安を感じ、このサイトを立ち上げ、収益化を目指しております。ブログは、初挑戦ですが同世代の方が、ホット一息つける様な、サイトを目標に日々の出来事や、お役立ち情報を、発信したいと思っておりますので、お気軽にお立ち寄り下さい。