2018/06/08おはようございます。佳秀ヘルスケアの松木です。先週に引き続き、声の老化に関するお話です。先週は、声の老化の原因の一つに声帯の細胞の老化を挙げました。年齢を重ねるごとに、ヒアルロン酸やコラーゲンの産出が低下していきます。お酒・たばこなどの外的要因により刺激を受け活性酸素などにより細胞が損傷し老化が促進されます。今回は、そんな声、特に声帯の老化を防ぐための栄養素や食品をご紹介します。声帯に限ったものではありませんが、肌などと同様に抗酸化物質が有効です。先日の抗加齢医学会総会の中の講演ではアスタキサンチンによる声帯の老化予防効果が報告されていました。アスタキサンチンは、β-カロテンやリコピンなどと同じカロテノイドに分類される抗酸化物質です。声帯においても、お酒・たばこなどによる声帯の損傷や加齢により活性酸素が大量に発生し、これが声帯を老化させると考えられます。アスタキサンチンはビタミン類などと比較しても強力な抗酸化作用をもっています。学会の講演においても、アスタキサンチンを摂取することによって声帯で発生する活性酸素を抑制し、ヒアルロン酸を維持できる可能性が示されました。その他にも、カロテノイドの中でもアスタキサンチンと同じキサントフィル類に属す、クリプトキサンチンも有効だと考えられます。このクリプトキサンチンは、人の体内でビタミンAに変換されます。声帯に存在する細胞にはビタミンAが含まれていることが分かっており、年齢を重ねるごとに減少することが分かっています。声のアンチエイジングのための食品アスタキサンチンが含まれる食品アスタキサンチンは主に魚介類に含まれる赤い色素成分です。・サケ(イクラ)・エビ・カニ代表的なサケは、川を遡上し産卵することで有名です。自然の流れに逆らって川を上るわけですので体内には相当な活性酸素が発生しているはずです。そんなとき活性酸素に負けないくらいのアスタキサンチンが必要なのでオキアミ、エビを餌にしているのでしょう。クリプトキサンチンが含まれる食品クリプトキサンチンはオレンジ色の色素成分です。・パパイヤ・赤ピーマン柑橘系の中でも、温州みかんが特にクリプトキサンチンを多く含んでいます。さいごに栄養ではありませんが、水を飲み声帯の水分を保持することも重要です。声のアンチエイジングのための栄養素、食品をご紹介しました。今回は特に声帯に着目してお話ししましたが、声帯以外にも舌を鍛える、口の周りの筋肉を鍛えることも重要です。カラオケも有効だと聞きますが、そのあたりも機会があればご紹介したいと思います。先週お話ししたように、声の老化からアルツハイマーにつながるケースもあります。いつまでも若い声を維持し、心や体の健康に反映させましょう。美と健康を応援するブランド「GENPRESS(ジェンプレス)」では研究・開発に携わっております。仕事とプライベートともに様々な分野に触れています。リコ2018/06/28化粧前の5分間むくみケアおはようございます。キラナ美活サポーターの黒田リコです。孝枝2018/04/21旅行中の乾燥対策~飛行機に長時間乗る際のヘアケアおはようございます。キラナライフ調査部レポーターの綿澤です。混ぜるだけ手作りアロマジェルおはようございます!キラナ美活サポーターの中島ゆきです。混ぜるだけ手作りアロマジェルおはようございます!キラナ美活サポーターの中島ゆきです。リコ2019/09/23出産経験者の2人に1人は下肢静脈瘤を発症している?予ふと自分の足を見たときに「あれ?血管が赤黒くなってない?」「もしかして...松尾功子2019/09/02今からでも間に合う!「秋の老け顔対策」ケア3選キラナライフの松尾です。今日も、コスメコンシェルジュ、エステティシャン...matsuki_takahiro2019/08/10永遠のテーマ「アンチエイジング」研究の最新トピックスおはようございます。佳秀ヘルスケア研究開発の松木です。【次の記事】お香、気分を変える、部屋の空気を換えるメールマガジンブログの読者になると新着記事の通知をメールで受け取ることができます。