おひとりさまのダイエット問題おひとりさまのダイエット問題ダイエットはおひとりさまに限らず人類永遠のテーマなのかもしれません。今流行りの糖質制限ダイエットについて、カロリー制限との比較や効果について見てみましょう。おひとりさまのダイエット問題記事一覧ダイエットの基礎知識ダイエットの基本は収支バランス基礎代謝という言葉をご存知でしょうか。ダイエットにおいてはこの基礎代謝がとても重要な意味を持ちます。基礎代謝とは生命を維持するために最低限必要なカロリーのことです。一日中何もせず寝ているだけで消費されるカロリーと思ってください。基礎代謝量は人によって様々ですが、一般に女...≫続きを読む糖質制限ダイエット(基礎編)なぜ糖質を制限すると痩せるのでしょうかここ最近糖質制限ダイエットが一世を風靡しています。これまでダイエットといえばカロリー制限が主流でしたが、糖質を制限することでなぜ痩せることができるのでしょうか。糖質と肥満の関係について見てみることにしましょう。余った糖質が脂肪に変わる?これまでは3大栄養素...≫続きを読む糖質制限ダイエット炭水化物と砂糖をカット糖質制限の基本は糖質(炭水化物)を脂肪に変えるインスリンの分泌をいかに抑えるかということころにあります。カラダに糖質が不足するとそれを補おうとタンパク質と脂肪を原料にしてブドウ糖を生成する糖新生が行われます。糖質制限とカロリー制限どっちがいいの?これまで糖質制限ダイエットについて見てきましたが、ダイエットといえばこれまではカロリー制限が主流でした。糖質制限はお腹いっぱい食べても痩せられるところが多くの人に受け入れられているポイントとなりますが、もはやカロリー制限の役割は終わったのでしょうか。糖質制限でも...≫続きを読む有酸素運動のススメおひとりさまライフの健やかな毎日に!有酸素運動のススメおひとりさまの男性・女性が、健康で充実したライフスタイルを送るためには、毎日少しづつでも有酸素運動を取り入れることがベストな方法。有酸素運動には、カラダのパフォーマンスを向上させたり、中性脂肪の低下につながるなどのたくさんのメリットがあり、早めに...≫続きを読むリバウンドしないためにダイエットとリバウンドダイエットとリバウンドは切っても切り離せない関係にあります。苦労してダイエットしても時間が経てば元の体重もしくはそれ以上の体重に戻ってしまったという経験は誰しもしているはずです。リバウンドはどのようなメカニズムで起こるのでしょうか。リバウンドのメカニズムダイエット中は食...≫続きを読む食事制限だけ!?そのダイエット方法間違っていませんか?自分のカラダのコンディションを整えたり、理想的なボディスタイルになるためのダイエット成功は、おひとりさま男性・女性の毎日を明るくしてくれますよね。ダイエットで食事制限をすることが一般的なのですが、この方法だけでは、カラダの基礎代謝が低下してしまい、後にいろいろなトラブルが起きてしまう可能性も...。Reserved.『お問い合わせ。