口コミが証明するおすすめの整体技術。骨盤矯正・整体は京都中丸整体カイロプラクティックへ平日20時まで受付!お子様連れでも安心して産後の施術が受けられます。会社や家でパソコンを使っているとき、スマートフォンを操作しているときなど、ふと気付くといつのまにか「猫背」になっていることが多いのではないでしょうか。人間は丸くなろうとする力が強いため、丸くなった姿勢のほうが楽に感じる人も多いかもしれません。その体の不調は猫背が原因かもしれないのです。猫背は年齢よりも老けて見えるなど、見た目にも悪影響をもたらします。「猫背になりやすい習慣」というものがあります。現代ならではの習慣も多く、日々の生活の中で気づかないうちに猫背に!1、長時間のPC・スマホ長時間パソコンのディスプレイを見ていたり、タブレットやスマートフォンを使っていると、自然と背中が丸まり顔が前に出ています。小さな画面を見ようとすると肩も内側に丸くなり姿勢が乱れがち。毎日の暮らしに欠かせない存在で使用する時間も比較的長い人が多いので、注意が必要です。2、デスクワークなど座りすぎ長時間椅子に座ってのデスクワーク。「座りすぎ」による健康への悪影響は、世界的にも注目されています。楽に感じるからと背中の力を抜いて肩が前に出て座ってしまっては、猫背はひどくなる一方。20代の頃はそれほど気にならないこともありますが、30代になると骨盤の歪みや筋力の衰えもあり、座り方に気を配らなければなりません。日々の運動不足からくる筋力の低下も猫背の要因に。適度な運動の習慣がなく筋肉を使わなければ、筋肉量も筋力も次第に衰えていき、姿勢を悪くします。生活習慣の乱れなどから血行不良になると、筋肉の柔軟性も失われてき正しい姿勢を保つことができません。年齢とともに猫背になりやすい人が増えるのも、筋肉と関わっています。4、自信のなさ自信のある人は、顔が前を向き胸を張って堂々としています。自信がない人や、体型にコンプレックスがある人は、うつむきがちに。時々ならまだしも、消極的な気持ちからいつも顔を下げて背中を丸めていると、筋肉も鍛えられず骨盤も歪んでいき、いつも猫背の癖がついてしまいます。5、ストレスストレスが溜まっている時も、自信がない時同様体を丸めがちです。心が晴れないので、胸やお腹を守るように背中を曲げてしまい、内臓を圧迫したり息苦しさを感じることでさらにストレスが溜まっていきます。頬杖をつく、足を組む、いつも片方の肩にバッグをかけている、いつも同じ横向きで寝る...といった、体の重心を偏らせ体の歪みを招きやすい癖のある人は要注意。骨盤が歪み、猫背になりやすくなります。首や肩に負担がかかっています。人間の頭の重さは約5kgあるといわれています。この重い頭を支えているのは首や肩。このとき正しい姿勢で頭を支えることができれば、負担はほとんどありません。姿勢が悪いと、5kgという重さを支えるためにどこかに無理をすることに。この無理=負荷が首や肩にかかると、コリとなって現れてしまうのです。背中がまるまった姿勢を続けると、深い呼吸ができなくなります。腹部も圧迫されるために、胃腸の調子が悪くなることも。人間はなぜ猫背になってしまうのでしょうか。答えは簡単で、「人間の日常生活の動作が偏っているため」です。右ききの人は多くの作業を右手で行い、左利きならその逆です。ここですでに左右対称ではなくなり、そのゆがみによって体のどこかに負荷がかかり、コリとなってしまいます。人間はそのほとんどの作業を前で行い、後ろで何かを行うことはありません。このとき使われるのは大胸筋という胸の筋肉。多くの人は日常生活の動作によって、この大胸筋がすでにこり固まっているのだそう。この大胸筋と対になっているのが、肩から背中にある僧帽筋。大胸筋がこり固まってカチカチに縮んでいると、僧帽筋が引っ張られてしまい、猫背や肩こりや原因になってしまうのです。肩こりを解消しようとするなら、もんだり叩いたりするよりも、大胸筋をゆるめたほうが効果的です。大胸筋をゆるめることができれば、僧帽筋が引っ張られることはなくなり、丸くなった背中も肩こりも解消することができる、というわけです。猫背を解消して、男性も女性も若返り&気持ちも前向きに!人間は年をとると背中が丸くなっていきます。「猫背の人=年をとった人」と見られてしまいますし、猫背の人は肩が内側に入って下を向いているように見えてしまい、自信がなさそうにも見えます。逆にいえば、背筋がピンと伸びているだけで、若々しく自信に溢れた人に見えるといえるでしょう。美しい姿勢を保つことは女性にとってはより美しく、より健康な体になることが期待できます。それは男性にとっても同様で、胸板が厚くなったり、メタボ解消になったりなどのメリットが。ビジネスにおいても、初対面の人に好印象を与えたり、発声が明瞭になったりなど好影響が得られるのです。猫背を治すだけで、健康面から美容面、そしてメンタルにまで様々なメリットが生まれます。これらを知れば、毎日のストレッチのモチベーションもアップ!1、本当の正しい姿勢で疲れない本当に正しい姿勢とは、骨や筋肉のバランスがとれた状態を指します。それはごく自然な形なので、体への負担は非常に軽くなります。猫背は筋肉が硬くなっており、血流もリンパの流れも悪い状態。猫背の解消によってこれらの流れが改善され、老廃物が排出されやすくなるので疲れにくい体になります。2、正しい姿勢だけで美しく見える背筋がまっすぐ伸びて正しい姿勢の人は、それだけで美しく見えます。してポジティブに見えますし、若々しく活発に映り、人に与える印象が数倍よくなります。3、冷え性がよくなる猫背の解消によって血流が良くなると、冷え性の改善に。内臓の動きが活発になるため、体温が上がり、手足などの冷えやそれに伴う不調も緩和されていきます。4、落ち込みにくくなる猫背になると、頭を支える頚椎(けいつい)が歪み、この部分を通る脳脊髄液の流れが滞りがちになるため脳への栄養が不足します。すると頭痛や集中力の低下などが起きるのですが、そのほかにも自律神経に影響を与えて、自律神経失調症や抑うつ症状が現れることも。感情と体は繋がっており、姿勢を正すことで脳に「元気だ」という信号が送られ、落ち込んだ気分になりにくくなることもわかっています。5、痩せやすくなる冷えが改善されて体温が1度上がると、何もしないでもエネルギーとして消費する「基礎代謝」も10%以上アップすると言われています。筋肉量も次第に増えるため、さらに痩せやすい体に。6、ボディラインにメリハリがでるリンパや血液の流れが改善されることにより、むくみが解消されやすくなります。正しい姿勢で程よく筋肉を使い刺激することで鍛えられるので、垂れがちだったバストやヒップもアップして、引き締まってメリハリのついたボディラインが手に入ります。7、自信が持てる美しいボディラインや痩せやすい体が手に入り、冷え性解消によって体調も良くなると、自然に心が前向きになり自分に自信が持てるようになります。猫背解消で、心身ともに美しく健康に、元気な毎日が送れるようになるのです。まとめいかがでしたか?猫背は見た目だけではなく、あらゆる症状改善にもつながります。猫背で困っておられる方は、ぜひこの機会に治してみてはいかがですか?京都の洛西口・桂川周辺で整体をお探しの方は、京都中丸整体カイロプラクティックにお気軽にご相談くださいね!京都中丸整体の肩こり・腰痛の悩みを解決する4つのステップ1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです3300時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩みを解決に導きます。患者様目線でわかりやすくご説明いたします。徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因にアプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイスアフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。改善させていきませんか?猫背でお悩みの方に多いのが・気をつけていても、気がついたら猫背になっている・自分では気にしてなかったが、周りから猫背といわれることが増えた・猫背のおかげで老けてみられるなどがあります。前かがみになることが多いからです。パソコン作業にしかり、運転にしかり、物を抱えるときもそうですし、料理をするときもそうですよね。体の前側の筋肉、胸筋や腹筋を使うことのほうが多いので、背筋とのバランスがくずれ、猫背を作っていくのです。加齢や運動不足によっても、背骨を支える筋肉が弱くなり猫背になってしまうことも。このように、猫背は日常生活での体の使い方により引き起こしているのだという認識をまず持ってください。猫背と腰痛や肩こり、頭痛とどう関係があるの?背中が丸くなることにより、背中側の筋肉は常に引っ張られた状態となり緊張状態、つまり固くなってしまいます。すると、背中側の筋肉の血液の流れは悪くなるので、栄養分は行き届きにくくなりますし老廃物はたまりやすくなってしまいます。血液の流れが悪くなることでさらに筋肉はかたくなっていくという悪循環に入ってしまいます。これがいわゆる、”コリ”を作っていく状態です。猫背で肩こり・腰痛・頭痛になる仕組み猫背により腰や肩の筋肉が常に引っ張られることで緊張状態となり腰痛や肩こりの要因となってくる。↓さらに、頭は重心より前に行ってしまうのでそれを戻すために首の後ろ側の筋肉は頑張って頭を重心位置へ引っ張り上げることとなります。引っ張りあげるということは首の筋肉が緊張した状態となりますので首こりも起こってきます。首が凝ってくると、頭の筋肉と首の筋肉はつながっていますので首の筋肉が頭の筋肉を引っ張り頭痛も引き寄せます。内臓とどう関係があるの?猫背になると、自然と前かがみの状態となってしまい内臓は圧迫される状態となります。肺を例にあげてみます。読みながら実際に行ってみてください。猫背の状態で、深呼吸してみましょう。次に、背筋をのばして深呼吸してみましょう。いかがでしょう?肺に出入りする空気の量の違いが感じられませんか?背筋伸ばしてた方が、より深い呼吸ができませんでしたか?猫背だとどうしても呼吸は浅くなりがちなんですね。このように、猫背は内臓が動きにくい状態、圧迫された状態となってしまうのです。圧迫を受け続けると血液の流れも悪くなるので内臓の機能低下を招きます。内臓機能の低下は、病気の要因になったり、肌トラブルや老化を加速させる原因にも。猫背は見た目だけの問題ではないんですね。猫背を改善させたらどうなるの?1筋肉の余分な緊張を減らす常に張った状態から解放されるため腰痛、肩こり、首こりの悩みを解消へ導きます。2血液の流れがよくなる。栄養分の供給、老廃物の排出がしやすくなります。新陳代謝があがります。代謝が上がることによりカロリーを消費しやすい体へとなっていきます。代謝があがることで、冷えの改善にもつながってきます。代謝が上がることで、アンチエイジングにもつながってきます。3呼吸機能が改善される肺が膨らみやすい状態となり、呼吸が深くなります。呼吸が深くなると、酸素を取り入れやすくなるだけでなく呼吸による代謝UPも起こってきます。1回の量の変化は小さくても、24時間休みなく行う呼吸ですから、1週間、1ヶ月、1年と続くと大きな差となります。4体の動きがよくなる(可動範囲の改善)筋肉の余計な緊張を減らすことと、血行がよくなることで、筋肉が本来の柔軟性を取り戻し、可動範囲が広くなります。柔軟な筋肉は弾力もあります。筋肉に弾力があると、瞬発力や跳躍力なども向上。野球、サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上、ゴルフ、サーフィン、などなど。スポーツされている方には必須ですね。柔軟性のある筋肉はケガの防止にもつながります。5美容にも良い女性に嬉しい効果もたくさん!☆背筋が伸び、胸を張りやすい体になるのでバストUP!☆背筋から伸ばし骨盤の傾きを前に戻すことでヒップUP!☆血行促進、代謝UPによる美肌つまり姿勢改善で見た目がキレイになる、若々しくなるという体の外からのアンチエイジングと代謝改善による体の中からのアンチエイジングにもつながってきます。大事なのは良くしたいという気持ちです。猫背は自分の生活習慣から作り上げたものだということにまずは気付いてください。その上で、自分の体の使い方のクセを知り姿勢を正しておくという意識を持ちましょう。適度な運動を行い、全身の筋肉をバランスよく使ってあげてください。背筋を鍛えるのも猫背対策にはいいですよ。腰痛や体の痛みをお持ちの方は決して無理はしないで下さいね。京都中丸整体では猫背にお悩みの方を全力でサポートしております。京都中丸整体の猫背を改善する4つのステップ1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです3300時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩みを解決に導きます。患者様目線でわかりやすくご説明いたします。徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因にアプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイスアフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。猫背のことなら京都市西京区の整体カイロプラクティック院【京都中丸整体カイロプラクティック】ご自分の姿勢が悪いと思うときはありますか?コンプレックスを抱え、姿勢矯正を考える方も多いのではないでしょうか。街で見かける女性の方、顔や服装はきれい。猫背やO脚で非常にもったいない方をよく目にします。背中が丸まって猫背になると、カラダのあちこちに痛みが出たりと悩みますよね。背筋を伸ばすのは疲れる。長年猫背出し、今更治らないんじゃないかな、、、。諦めないで!その猫背!たかが猫背、されど猫背、、、猫背を放っておくと背骨の関節が猫背のまま固まりもう手遅れになる方、背中が丸くなったままで放っておいて重たい物を持ったり、ジャンプなどをして背中の圧迫骨折になられた方、私は、診てきました。皆さん猫背によってたくさんのデメリットがある事をご存知ですか?ぜひ知って周りの方に教えてあげてほしいです。猫背になると恐ろしいデメリット猫背はさまざまな体の不調の原因となります。そのメカニズムはこうです。見た目で損する姿勢が悪いだけで、日常生活にも影響が出ます。いまあなたが悩まれている体の諸症状は、もしかすると猫背が原因かもしれません。猫背かな~と、感じている方、まず、ご自身がどのタイプの猫背かを把握しておきましょう。あなたの猫背はどのタイプ???皆さんの猫背の認識は「背中が丸くなっている」方が猫背だと認識するかと思いますが、実はこの背中の丸くなる原因によって猫背の種類が分別されます。それではどんな猫背のタイプがあるのかをお話していきたいと思います。一般的な猫背タイプまず一般的に多い猫背タイプです。背中の中央部分だけが丸くなる「猫背」です。背中にある姿勢を維持する筋肉が弱く常に背中を丸めるようにになる為、このような姿勢になってしまいます。常にこの様な姿勢をしていると姿勢維持する筋肉は普段から使わない事にになるので余計筋力が低下いたします。この猫背は、骨盤が通常より過前湾しているため、身体のバランスを取ろうとする際に首だけ前に出てしまい猫背のような姿勢になります。腰を反り過ぎている為に腰痛になられている方もこのタイプでは、おられます。このタイプの猫背の方は骨盤が通常より後傾した事によって猫背になってしまったタイプです。最近では、このタイプの猫背の方が増えてきているように思えます。このタイプの猫背は、お腹周りにお肉が付きやすくなったり下っ腹がぽこって出て幼児体型になりやすくなりますので、見た目もかなりマイナスです。これ以外にもありますが、私が診てきた猫背の方はほとんど、これら3つのタイプに一般的には、分類されます。自分の猫背タイプを調べる!3つの猫背が分かられたと思いますので、次は自分がどのタイプかをチェックして頂きます。