大きく分類して2つの種類があります。アイソトニック飲料とハイボトニック飲料です。アイソトニック飲料とは、スポーツドリンクを水で薄めるタイプのもので人間の体液の浸透圧と同等の飲料です。水分が吸収されるため、糖質がたくさん含まれています。ハイボトニック飲料は人間の体液と比較して浸透圧が低く、水分の早い特徴があります。アイソトニック飲料かハイポトニック飲料か見極めるためには、ラベルの栄養成表示をチェックしましょう。エネルギー、炭水化物、ナトリウムがたくさん含まれているものは、アイソトニック飲料であると判断できます。栄養成分表示をしっかり見比べ、カロリーは控えめに水分補給したいのであれば、ハイポトニック飲料を選んでください。発汗量がたくさんあるとくや、夏バテなどエネルギー補給が必要なときは、アイソトニック飲料を選ぶといいでしょう。状況別に選ぶスポーツドリンクを選ぶときは、運動中やダイエット中など、そのときの状況で選ぶと、より高い効果を発揮してくれます。自分に適したスポーツドリンクを飲んで、より効果的に栄養を摂取しましょう。今すぐじゃないけど気になる人は、空メールを送って下さい。スポットの現場で急な空きが出た時など応援のお願い『助っ人依頼』メールを送ります。空メールを送って登録する場合は、以下メールアドレス宛に空メールを送ってください。(スマートフォンの場合は件名に何か文字を入れる必要がある場合があります。Reply次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。荷揚げ職人LIFEマガジンAboutPrivacyContact。