7LINEスポンサードリンクどーも、バナオレ(@banaore_alive)です。私は平穏な生活が一生続くことを夢みていますが、天敵がいます。それは”過度なストレス”。ストレス軽減の方法を試していますが、中でも効果抜群だったのが”コントロールできないことに何も求めないこと”でした。その理由やコントロール不可能のことへの向き合い方について紹介していきます。人間はコントロール不可のことにストレスを感じる実はコントロール不可能なことって非常に多いコントロールできるのは自分の行動・考え方だけ自分で変えられることに、労力を割こうそれでも限界なら、距離を置くに限る最後に人間はコントロール不可のことにストレスを感じる人間はコントロールできないことに対して、ストレスを感じて正しい判断ができなくなることが科学的に証明されています。コントロール感の重要性は、神経科学の領域に行きつく。簡単に言えば、ストレスを感じるとき、あなたは理路整然と考えられない(頭がまともに働かない)。ストレス下では、理性的思考をつかさどる前頭前皮質がお手上げ状態にあるのだ。9割まちがえる「その常識」を科学する例えば、子供の頃に楽器やスポーツ、勉強をしているとき、中々うまくできなくてイライラしたことはありませんか?これは、「なんで、◯◯は難しいんだよ!」と自分でコントロールできない事象(勉強・スポーツなど)に怒りをぶつけてしまい、どうしようもできなくて憤りを感じるからです。このようにコントロール不可能なことにストレスを感じる状況は、大人にも同じように当てはまるでしょう。実はコントロール不可能なことって非常に多い身の回りにあるコントロール不可能なことって仕事や人間関係など様々です。詰めてくる上司に”新卒ができるわけないだろ!”とイライラする仕事がうまくいかず、”クソ”と一蹴する周りと比較して、自分の不甲斐なさに絶望する人間関係や仕事がうまくいかず、ストレスを感じることは多かったです。”どうしようもできない”という深層心理が働き、ストレスが急上昇するわけです。なると、理路整然と判断することが難しくなり、人間関係での衝突や自己嫌悪といった負のスパイラルに突入してしまいます。私は社会人1年目のとき、まさにこの状態。”コントロールできない”と冷静に考えると、考え方がガラリと変わりました。スポンサードリンクコントロールできるのは自分の行動・考え方だけそもそも、コントロールできる対象は、自分自身しかいません。具体的には、自身の”考え方”と”行動”のみ。他人や物を直接操作することはできないのです。コントロール不可能なこと事態に囚われると、心身ともに消耗します。仕事や勉強といった事柄、さらには赤の他人に対して、頭の中で何かしらの要望を”直接”求めても何も変わりません。コントロール不可能なことへの理解がないと、ストレスを感じやすい生活を余儀なくされます。コントロールできないことの方が圧倒的に多いからです。自分で変えられることに、労力を割こうなので、コントロールできる自分の行動・考え方に、頭と時間と使った方が有意義です。具体的には、以下3つを順番に自問自答すると、ストレスが減って現実的な解決方法が導き出でます。◯◯◯に何かを求めても、自分ではどうしようもできないよね?◯◯◯みたいな状況が、なぜ起こっているんだろう?◯◯◯を変えるために、自分でできることは何があるのか?最初に”自分ではどうしようもできないこと”と心に言い聞かせると、凄い冷静になれるのでオススメです(実体験)次に、原因と解決できる手段を考えましょう。自分でできる解決方法を模索することが大事です。コントロール可能なこと”自分”に注目するだけで、ストレスが減ります。それでも限界なら、距離を置くに限るただし限界なこともあるでしょう。人間関係においては、自分ではどうしようもできないことってたくさんあります。そんな時は「自分でコントロールできる範囲を超えているから無理!」と寛容な心で自分を許し、そこから離れましょう。関わらないのが1番です。自分ではどうにもできないことに対して無理に突っ込んでも、返ってストレスを感じます。いう時は自分を納得させて、距離を置くに限ります。注意どうしてもできない!とすぐに諦めるのはNGです。それは、ただ単にコントロール不可能なことに責任を押し付けている(◯◯のせい)だけです。距離を置くときは最善を尽くした上で、離れましょう。最後に物事や相手に何かを求める思考が自然とついていると、色々なところでストレスを感じやすくなります。何かイラッとすることがあった時には一度「自分ではどうしようもできないこと?」と問いかけて、落ち着いてみましょう。すると無駄なことに囚われることもなくなります。コントロールできないこととの付き合い方を試してみてください。大事!仕事・恋愛・就活で強い武器になる。好かれると良いことばっか!会社・職場の近くに住む生活が快適すぎる件。バナオレモテたい超絶非モテ恋愛に向き合い始めた超絶非モテ。2017年11月から恋活を開始。この時の経験人数は1人1回のみ。低身長・あがり症・赤面症・コミュ障の壁を乗り越えたい...!非モテにモテる未来がくることを証明中。1R/バナオレ恋愛に向き合い始めた超絶非モテ。2017年11月から恋活を開始。この時の経験人数は1人1回のみ。低身長・あがり症・赤面症・コミュ障の壁を乗り越えてたい...!非モテにモテる未来がくることを証明中。複業・ビジネスの話から、恋愛・書評のブログになりつつあります。