瞑想をしていると、眠くなる時があります。夜の寝る前の瞑想では眠気に襲われがちです。瞑想をするのに時間帯が決められていません。現在は毎日瞑想を30分から1時間くらい行っています。瞑想を続けているかとい...日常生活でもマインドフルネスをやってみようマインドフルネスは"今、この瞬間"に意識を向けることです。そのために瞑想をすることでマインドフルネスな状態を目指します。瞑想するためだけの部屋です。マインドフルネス...トキトキと申します。マインドフルネスや瞑想をしたり、健康に良いことを積極的に試しています。ボディスキャン瞑想のやり方4大量の小銭はゆうちょ銀行(郵便局)の窓口で入金しよう。