睡眠中は、美容に欠かせないゴールデンタイムです。美容ホルモンとも呼ばれる「成長ホルモン」が分泌されて、細胞の修復などを行ってくれる時間です。多くの女性を悩ます「冷え性」は病気ではありませんが、頭痛や便秘などを伴うこともあり、放っておくと悪化して、治りにくくなってしまいます。風邪は、抵抗力が落ちていたり、栄養不足の状態だとウイルスに感染しやすく、症状も長引いてしまいます。多くの女性が悩みの種としている便秘は、生活習慣やストレスなどで発症し、重症化すると激しい腹痛や吐き気などの様々な症状を起こすこともあります。健康5、6か月(ゴックン期)の離乳食この時期は、1日1回1さじ。おかゆをペースト状にしたもので。慣れてきたら、徐々に食品の種類を増やしていきます。健康ビタミンKビタミンKは脂溶性ビタミンの1つで、血液の凝固に関与することから「止血ビタミン」とも呼ばれます。健康ビタミンE(α-トコフェロール)ビタミンEは脂溶性ビタミンの1つです。強い抗酸化作用を持ち、細胞膜や血中脂質が活性酸素により酸化されるのを防ぎ、細胞の老化を遅らせる働きがあります。健康ビタミンD(カルシフェロール)ビタミンDは、カルシウムの吸収促進、骨の成長促進、血中のカルシウム濃度の調節をし、骨な丈夫を作る上で必要な栄養素です。Twitterを始めました。Instagramを始めました。