紺野うみの「分析のあゆみ」こんばんは、紺野うみです。この「紺野の場合」のすごろくシリーズは、一旦50回での幕引きを予定しております。(メインページの「すごろく」の方は更新できていなくてすみません、また落ち着いた頃合いでリニューアルを検討中です♪)その後は、またコラム形式で読みやすさを大切に、心についてのお話しを書いていこうかな。※このシリーズをまとめて読みたい方は、カテゴリー検索で連載『分析のあゆみ』で記事を絞り込んでいただくと分かりやすいと思います。【47】もっと「自分」を楽しめる!さて、こうやって住人の一人ひとりをよく理解した上で、彼らの「活躍できる土俵」や「イキイキできるタイミング」を、程よく日常生活に織り交ぜていくようになった私でした。すると、私の中の6人はそれぞれに「自分」を出せるひとときを得ることができ、どんどん良いチームワークと状態になっていったんです。それは、心の状態がどんどん健やかで「自在」になっていく、ということでもあるようでした。「これもダメ」「これもできない」......そんな想いに苛まれ、自分という人間の価値を地の底まで貶めていたのが嘘のようでした。「なーんだ、こういうことなら得意なんじゃん!」「こういう時こそ出番でしょ!」という、「自分を活かすチャンス」というものが「住人の得意分野」として見つめることで、よく分かるんですよね!こんなユニークな住人がいる「自分」のことを、きちんと「好き」になれましたし、大切に生きていかなきゃもったいない!と考えるようになりました。私の場合は、意識しなくても勝手に、「自己肯定感」ががしがし上がっていきましたよ(笑)「私なんてダメだから......」ですから、そんな風に思ってしまう人ほど、自分の中に「住人」を見つけてあげてほしいです。住人たちの「チームワーク」の話をしましたが......。彼らは必ずしも「一人ずつ」しか出てこない、というわけじゃないんです!好きなことや興味が一緒なら、二人の住人がまるでブレンドされているような状態になっていたりもします(笑)たぶん、良好なチームワークができ上がっていけばいくほど、住人同士の垣根がなくなっていくのではないでしょうか。内側では、彼らが一緒になって一つのことを楽しんだり、皆で一つのことに腹を立てていたり......そんな「一体」とも言える環境になりつつあります。住人を通して、自分の心の中を見つめるということ。それは、自分の感情の動きに敏感になり、どういうことが満足感に繋がり、どういうことが許せないことなのかなど......。的確な自己理解への、助けとなってくれるのです。気持ちがモヤモヤしたり、感情に振り回されそうになったら、心の中に想いをはせて、住人の行動や思考を見つめてみれば大丈夫。その作業が、自身の心を「客観的に見つめている」ことになっているので、必ず「解決」への糸口が見つかります!「私の中には、こんな面白い人たちが住んでるんだなぁ!」そう思って、彼らをそっと見守りながら、時に力を借りたり、時に楽しく観察したり。心の中の住人が何人いるかは、もちろん人それぞれですが......。★最新のお知らせ大人女性のためのWeb情報サイト「DRESS」に、執筆した記事が掲載されました。【厄介な縁・面倒な縁を手放す「SNS断捨離」のススメ】https://p-dress.jp/articles/6353よろしければ、ぜひこちらもご覧ください。