ムリなく続けて、効果も感じられるダイエット方法はないでしょうか?ダイエットしようと思っても、続けられるか自信がないし、成功してもリバウンドしたらどうしようと考えてしまい、なかなかポジティブになれません。ダイエットって、好きなもの食べれなくなるし、運動しなきゃだし、ストレスたまるし、一種の修行だよねぇ~・・。そんなに重苦しく考えると、余計に始めにくくなるよ。ムリなく続けるなら「置き換えダイエット」がオススメです。何を置き換えるん?置き換えダイエットというのは、1日3食の内、どれか1食をダイエット用の食事に置き換える方法だよ。1食でいいの~?そうよ。3食をぜんぶ置き換えたら、カロリーを大幅に減らせるけど、急激なダイエットは、カラダに負担がかかるでしょう。ダイエットはある程度時間がかかるから、栄養面も考えて、ムリなく続けなければならないのよ。ムリしたら、便秘や肌のトラブルを起こしかねんしね。それに、どんなダイエット方法でも、始めたらすぐに効果が出るということはないの。置き換えダイエットも、最低でも3ヶ月続けないと効果が実感できないと思うよ。ムリなくできる方法だから、焦らずゆっくり続けましょう。先をみたら長く感じるけど、3ヶ月なんて振り返れば短いもんよ。成果が出だしたら、モチベーションが上がって楽しくなるし。♪でも、何をどんなふうに置き換えればいいの~?そうね、置き換えダイエットで理想的な食材の条件は、低カロリー、栄養が豊富、腹持ちが良い、安く手に入る、おいしい。おもしろくて、優しくて、カッコいい。見つからんやろwそんなことないよ、探せば出てくるもんです。