ないブログに表示されています。がくさん田辺スポーツプラザ・プールでの水泳・9体脂肪燃焼・93先週は1回しか、其れも週末の金曜日しかこれず、糖尿病対策としては後手に廻ってしまった、其れで今週は月・水・金で練習することにした。其れと体組成計の測定、水泳練習の前は良いんだが、水泳終わって測っていた時と、ジムの練習済ませたときに測定した場合の数値に大きな差があるようなので、水泳終わった時点で計ることとした。田辺スポーツプラザ・プール・9体組成計の測定データ、足の筋肉量のレベルが標準並みながら、腕の半分程度と言うことで当分キック練習に重点置くことにしている。本日も1時間連続でドルフィンキック。50m最初は90秒から掛かっていたが徐々にタイムが減りだして85秒、80秒で最高は70秒。前回は1時間で1700mであったが今回は1800mまで伸びてきた。キック練習の後、2分持ち25mバタフライのインターバル練習。こちらも最初は30秒近く掛かっていたが25秒となり23秒m最後には22秒程度まで。大きくゆったりした泳ぎでも23秒程度には泳げていた故、随分ましになったものである。25m10本の後は50mバタフライ2本、54秒台で泳げていたからましになって来ているようだ。練習前後での体重は前後の差0.8キロ、体脂肪量の減少ははなんと1.5キロである。これを1キロ7800~8000キロカロリで考えるととてつもない数字で今回の測定値は滅茶苦茶といわなければならぬ、と前回書いたがこんかいの1.5キロは1.9キロに近い数字。今回もジムでのトレーニングしていないから、体脂肪量の減少がマイナスなんて事は無い。血圧に関しては、練習後はもう少し下がっても良いのかなと思う。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。