sandan私は面倒臭がりなので運動で体重を減らそうとしても長続きしませんでした。そこで一番簡単なダイエットを考えた時に思いついたのが単純に食事量を減らすダイエットです。以前体調を崩した時に食事がのどを通らない時期があって、大体3日間くらいだったと記憶していますがその期間に体重が激減しました。肥満体型だった人が結果的に断食みたいな状態を続けてしまったので効果はすぐに表れました。体調が戻ってからもなるべく食事量を減らして、朝は食べず、炭水化物は基本昼食のみ摂るようにしています。夕食はスープがメインです。20時を過ぎると何も口に入れません。あと間食は絶対にしません。睡眠はなるべく多く取るようにしています。食事量を減らすダイエットであれば効果は誰であれ確実に出るはずです。私の場合、最も多い時に体重が90kgでした。体調を崩していた期間で5kg落としてしまい、そのまま食事内容の改善を行い約3週間で5kg落としました。そこから1ヶ月同じことを繰り返してさらに4kg落として今では体重が76kgです。約2ヶ月で14kg減量することに成功しました。最終的にはこの方法であと15kg減量する予定です。私の様な肥満だから数値上はここまで落とせると思っていますが、肥満体型でない人でもこの方法であれば5~10kgは2か月もあれば減量できるのではないかと思っています。WordPress.com.。