.:*☆みんなそれぞれの目標に向かって実りのある合宿にしてもらえるようにがんばるよん。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。^^:でちょいと早いが3月のサマリーでも綴ってみよう!3月はアイアンマンニュージーランドがあったので、レース前のコンディショニングレース本番そしてレース後のリカバリーでほぼ2週間、全く練習は出来ないと踏んでた。リカバリー優先と位置付け練習計画はスイム20kmバイク500kmラン200kmとしていた。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。これまでの経験値(15年)から自分のものにしたルーチン(6週間前プログラム)に基づき宮古島に向けて、ランでは最後のミドル走を実施した。NZ前と同様の平日25km走AT値を守り、Aveは4分45秒/kmだったが、18km-23kmの5km区間はAve4分20秒/kmとスタミナも戻ってきた感じ!レース前のコンセントレーションも高まってきているので疲労もしっかり抜けて良い状態だと思う。今後はランは走っても15kmまでだ。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。HUUBウエットスーツNZまで一度も試泳も出来ずに現地入り~ようやく試せたのがレース2日前^^:この時、背中周り以外は一滴の水も通さないくらいの密着感が凄かった!!!!この感触は過去使ってきたウエットスーツにはないものだった。肩周りのストレスも一切ない!!ただ背中周りに泳いでいるとほんの少しだけ水が浸入してきた。これはお腹に回り込むことなどは無かったが、ちょっと違和感があった。レース本番でも少し背中周りに水が侵入。この事を帰国後スタイルバイクさんに連絡した回答は以下の通り動画の様に、後ろから持ち上げる事で密着するようだ!宮古島では誰かにやってもらわないといけない。^^:HUUBを着用するアスリートは要注意ですぞ!!!!お世話になります。いつも的確なレビューありがとうございます。私も先日試泳の時に同じことを感じました。やわらかいゴムのため着方も重要なようです。ポイントは体をそり、誰かに背中のファスナーをもち腰から首にかけて持ち上げるとよいとの事です。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。^^:トライアスロンやってなかったらこんな感情になるはずないからね!スタート編バイク編ラン&ゴール編と各2分程度でまとめられてる。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。|アイアンマンNZに向けて強化期に実践してきたこと。皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。疲労しても翌日に極力残さない身体こんな身体は50歳を超えてもまだまだ可能だと思っている。その理由はこの方がいるから!80才を超えた稲田さんのパワーは本当に凄かったからね。稲田さんの前で「歳だから」なんて絶対口が裂けても言えないよ!!^^:練習前、練習中、そして練習後も体調のことを常に意識していれば、やることはおのずと見えてくる。今日紹介するのはアイアンマンNZに向けて強化期に入った段階で週末の練習をどのように組み立ててきたか。月曜日を完全休養もしくはアクティブレストをしている理由が以下の説明で納得してもらえると思う。思ってくれた方は、今シーズンの強化期や鍛錬期に試してみてほしい。ポイント:2日間の中でダメージが残るメニュー(ランミドル走)は日曜日に行う。土曜日(ブリック練習)バイクの距離を積む練習(インドアで100km程度)+ランも実施するけど5-10km程度で終了。(アイアンマンディスタンスで目標とするランタイムの90%程度のスピードで)日曜日(ブリック練習)バイクはミドルライド程度+ラン15-20km走を実施(ペース走:AT値内で)*日曜はスイムを1500泳いでから上記メニューを実施している。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。恐ろしいくらい高価なものだったよ~。ヽ(;▽;)ノ日が経つにつれ、色合いはブルーにより近くなっていった。