思わぬ痛みが辛いってことはありませんか?妊娠した!とは言っても、これまでの生活をがらりと変えて、ゴロンと寝てばかり!なんて生活はできません。痛みなく生活できたほうが嬉しいですよね。妊娠中に起こる腰痛を予防することもできますし、すでに起こってしまった「腰痛」への対処もしやすくなります。ローズメール整体院にご相談くださった妊婦さんの90%以上の方が、これからお伝えする内容を知っていただくことで、*痛みがほぼ改善した*楽に動けるようになったとおっしゃってくださり、マタニティ生活を快適に送れるようになっています。お読みになって、できる部分は実際に試してみてくださいね!では、まずはこちらから。腰痛を予防する助けになりますよ♪それぞれご説明します!▼▽▼1妊娠維持や出産のためホルモン分泌量が変化する妊娠すると分泌が活発になるホルモンがあります。それが、卵巣や胎盤などから分泌されるホルモン「リラキシン」です。骨盤の周囲にある靭帯を緩めていきます。・靭帯が緩んで骨盤がいつもよりも開く・関節自体の負担がアップ・骨、関節を支えている筋肉の負担もアップ・骨盤中心にバランスがとりにくくなって腰回りの筋肉の負担がさらにアップ妊娠初期にも腰痛が生じるのは、この「リラキシン」の分泌量が増えるからなんですね。必要なホルモンなんですよね♡2お腹が大きくなり重心位置・姿勢が変化する妊娠すればお腹が大きくなりますよね。腰を反って後ろに重心を戻そうとします。疲労、痛みが出てくる!となる訳です。妊娠中に腰が痛くなる理由☆はご理解いただけたと思います。「妊娠したら、ある程度は仕方ないんじゃない?」なんて気もしますよね。一般の方がそう思うのも仕方ないですよー。「腰痛なんて全然ありません!」って方もいらっしゃいました。!もできちゃいまーす。次の章でご説明していきます。妊婦さんの腰痛は、*ホルモンの分泌で靭帯が緩み筋肉の負担が増えること*お腹が大きくなるという姿勢の変化によって生じます。【筋肉の負担が増える】=【筋肉の血行不良など】ことによって発生しています。痛みが生じやすくなっちゃいます。「筋肉」があって、かつ、しなやかである!という特徴がありますよ。「腰痛」にはなりにくいですし、しなやかで、血流が滞っていなければ、さらに心配ないです。妊娠前から「筋肉」をしっかりつけておくこと!柔軟に保ってあげること!が大事です。「骨盤の歪み」によって腰痛が生じる方もいます。簡単ね!とお思いですね(^^)そうなんです~。簡単!でも、妊娠している時は大変になる事もあります。“骨盤ベルト”を装着することが必要になる場合もあります。腰痛にならないために!の正反対をいくことになります。・筋肉は落ちる・関節の動きが悪くなるのダブルが起こりえます。後々必ず筋肉を回復させるリハビリケアが必要になりますよ。それほど痛くもないのに装着!24時間装着!というのは考え物です。産科以外のドクターは、それほど気にしない場合もあります。自分自身で注意しなければなりません。妊娠中は湿布は禁!となります。(病院などでの、電気で温める治療も基本は禁です。産婦人科のドクターには叱られる!っていう場合がありますよ。ドクターへの相談は必須になりますからね(^^)覚えておいてください。10か条!自分で簡単にできることはありますから、そちらから試してみましょう。筋肉への負担がアップするために生じます。痛みを予防したり改善することができます。気になるかたはご相談くださいませ。姿勢・動作の指導を行っていますよ。い赤ちゃんの育児に専念したいのに・・・ママの身体に「痛い部分」があるって、すごく辛いですよね。ローズメール整体院の水口かおりです。出産後に尾骨痛!これまでの経験上、けっこうな確率でいらっしゃいますよ。産後直後だけでなく、しばらくしてから「イタタタタ―」となる方も...。本末転倒になってしまいますからね。「尾骨痛にならないために!」というお話もしていこうと思います。あなたにも知って頂ければと思います。小さい「▽の骨」のことです。“バランサー”の役割を果たしています。実は歩くときなどに尾骨が動いて、バランスをとっているんですよ~。歩くことも難しくなったり、という状態になってしまうんです。坐骨でしっかり座れるママはとても少ないんです。なると、どうしても尾骨も使って座らざるをえない状態となってしまいます。座位を安定させるための役割も果たしています。(いいか悪いかは別として。仕方なく尾骨を使ってしまうのですが...やはりたくさん圧力をかけてしまえば尾骨の負担はアップしちゃいます。自然にバランスをとる役割を果たしています。変に動きすぎるのは、どちらもよろしくない!ということで、痛みが出てしまう方がいらっしゃいます。産後の痛みが強い場合があります。左右への動きが均等になるようにしてあげる!ということが分かってきました。気づいた方も多いと思いますが。『骨盤底筋』の運動がかなり大事!になりまーす。“左右均等”に筋肉をつけていく!というコトです。動きも偏ってしまいますからね。良くなっていく!という結果が出ています。左右差なく整えていく!これを大事にしてみてください。産後は姿勢を保つのも一苦労。だらけ姿勢になってしまうのも仕方ありません。両脚を前に投げ出し、ソファーや壁などに寄りかかってテレビを観ていたら、それから大激痛💦となってしまった患者さまがいらっしゃいました。「その姿勢が、リラックスできるので良いと思ってました~。」とおっしゃっていました。施術&日常生活動作の指導を行うことで、サクッと良くなっていただきましたよ~。め出産後の尾骨痛への対処法をお伝えしました。適切にケアしていく!ということです。座り姿勢に気を付ける!これも大切なポイントになります。日常生活での姿勢・動作指導を行っています。「自分1人でうまくできない。ローズメール整体院の水口かおりです。食べなければ痩せる!!それって当たり前のような気がしますが...どうもそうじゃない。「息してるだけで太る!」という時期を経験しているので、お気持ち良く分かりますー。今日は“痩せない”ナゾを解き明かしていきましょう。「食べてないのに痩せない!」という悲しい状態になることがある。