夜中に突然の激痛!足をつったことのある人ならわかりますよねこの痛み。私もよくつる方なのですが、くせみたいにしょっちゅうつる人もいるとのこと。私なんか「痛い痛い痛い!」って叫んでしまいます。あのつらさ、よくわかります。次の日もまだ痛みが残っていたりして、あれ、なんとかならないものですかね。足をつる原因は何なのでしょうか。「足がつる」というのは、足の筋肉が痛みを伴って強く収縮・けいれんすること。ふくらはぎがつることを特に「こむら返り」といいます。原因の多くは筋肉の疲労によるものだそうです。過度の刺激を受けたことにより筋肉が強く収縮して「つり」ます。筋肉の冷えによる血行不良も筋肉の収縮を引き起こしてつることがあるそうです。ほかにも、多量の発汗や下痢などで脱水症状を起こすことが原因になることがあります。神経や筋肉が興奮しやすくなってつることがあるそうです。専門医に相談することも大切です。つってしまったら、ただじっとしていてもなかなか症状は改善されません。痛むところの筋肉をゆっくりと伸ばしてあげましょう。ふくらはぎなら足先をつかんで足裏が反るように引っ張ってあげるなどするといいです。予防のために普段からストレッチなどを行い筋肉の血行をよくしてあげたり、たくさん汗をかいたら脱水症状におちいらないように水分補給をしてあげるなどするのもいいですね。宮城と宮崎を勝手に比較してみたマンガ・アニメ・ゲームから選ぶ、印象的な最期のセリフ今日から自由時間が増える。1日を有効に使う6つの方法おもしろ発見(79)ちょっと行ってみた(32)まとめてみました(211)ホッピーのある風景(44)今日気になったこと(65)勝手に考えてみた(45)取材費が欲しい!(4)大人の検証倶楽部(87)小ネタ問屋(267)。