腹筋の日Tweet本日の筋肉痛は胸、肩、二頭、かなり重いダメージが泳ぎ倒しています。Live効果でパフォーマンスがあがっているのか、いつもより筋肉痛がひどい。脚も多少筋肉痛が残っていますが、メイン達がひどすぎて微弱な痛みは無も同然です。そんな今回は腹筋トレーニングの日です。ほとんど全身筋肉痛の為、「この日だ!」と言わんばかりに腹筋トレーニングを入れ込みます。x13クランチ1SETクランチは3SETやる予定でしたが、既に腹筋が効き過ぎてうまく動かせなかったので1SETで中断。2019■体幹も鍛えられるスクワットとデッドリフトではスクワットとデッドリフトでは体幹も同時に鍛えられる為、体幹が分厚くなるのだと考えます。人によって筋肉の付き方は異なるので、それが良しとでるか?は人それぞれと考えますが、体幹が太くなるとウエストの分厚さにも影響するのではないか?と思われます。自分が扱う重量ではそこまで考える必要はまだないので、暫く重量を追いますが、「どういう身体が自分に似合うのか?」を常に理想をつくっていかねばなりませんねぇ。鏡で日々自分を見る事はとても大事ですね。それでは今回はここまで。当サイトでは日々トレーニングで得た気づき,情報/知識のアウトプットを中心に綴っています。筋トレ冒険記ページ上部へ戻る。