食物繊維は人の消化酵素では消化できない難消化性成分です。便秘や大腸ガンを予防する働きがあります。糖尿病の予防や改善の効果が期待できます。肥満や脂質異常症の予防や改善の効果が期待できます。食物繊維は第6の栄養素と呼ばれています。積極的に摂取しましょう。不溶性食物繊維があります。有害物質を包み込んで排出します。成分別基準表1日の栄養素摂取基準アーカイブ10年後のあなたは?「抗糖化」な生活習慣を今!!現在アンチエイジング医療の中で、最も注目されるキーワードの一つです。朝食を取ることは、体を温め代謝を上げる作用があるほか、体を目覚めさせ臓器の働きやホルモン分泌などが、適切に行われるようになる作用があります。続きを読む太らない炭水化物の食べ方とは?お米はパンなど他の主食と比べ消化吸収率が高く、持続性もある優れたエネルギー源。