三大栄養素」と呼びます。疲労や免疫力の低下につながったりします。炭水化物は糖質と食物繊維の総称です。穀物の他、芋類や果物に多く含まれ、1gあたり約4キロカロリーのエネルギーを生み出します。脳や神経系にとって唯一のエネルギー源です。残りはエネルギー源や身体の構成成分になります。取りすぎると肥満の原因になります。生活習慣病の予防に役立っています。大腸の整腸などに役割も果たしています。必要に応じてエネルギー源として利用されます。身体の構成成分などとして欠かせない栄養素です。多く含まれ1gあたり約4キロカロリーのエネルギーを生み出します。体内のエネルギーが不足した時にエネルギー源として使われます。生命維持に欠かせない栄養素です。子供の発育障害の原因になったりします。成分別基準表1日の栄養素摂取基準アーカイブ10年後のあなたは?「抗糖化」な生活習慣を今!!現在アンチエイジング医療の中で、最も注目されるキーワードの一つです。朝食を取ることは、体を温め代謝を上げる作用があるほか、体を目覚めさせ臓器の働きやホルモン分泌などが、適切に行われるようになる作用があります。続きを読む太らない炭水化物の食べ方とは?お米はパンなど他の主食と比べ消化吸収率が高く、持続性もある優れたエネルギー源。