おすすめの無添加調味料の買い方・選び方。※この記事は2019.01.01に更新されました。妊婦さんのひどい便秘を解消するには、酸性化してしまった体を弱アルカリ性に戻し、腸内環境を善玉菌が増えるように整えなくてはいけません。そのためには、以下の4つのことを同時進行させる必要があります。一つでも欠けると、便秘の解消が遅れていきます。消化されずにこびりついている可能性があります。宿便は、かなり強い毒性があります。新陳代謝を不活発にします。同時に腸内の善玉菌まで根こそぎ排出してしまいます。専門家によって意見が異なります。髪・肌・爪などが見違えるように健康的に輝き始めたそうです。腸内環境を整えるライフスタイルをとるべきだ」という主張もあります。「腸内洗浄は腸内環境を一層悪化させる危険行為だ」と主張する専門もたくさんいます。腸内洗浄をするなら、した後の食生活には万全を期したほうが良いということです。腸内に善玉菌がほとんど存在していないからです。悪玉菌が繁殖しないように腸内環境を管理する必要があります。食物繊維やアルカリ性食品の摂取が欠かせません。専門の医師複数に相談することをおすすめします。良質な油に替える良質な油を摂取していれば、便秘の解消にも役立ちます。油は細胞の原料になるということです。赤ちゃんの体をつくる原料になります。良質の油を摂ったほうが、リスクを減少させることができます。リスク?赤ちゃんの体質が弱くなったり、アトピーやアレルギー体質で生まれてくるリスクを下げることができるんだよ。油って重要なのね!妊婦に良くない油ってなに?最悪の油とは、マーガリンやショートニングなどのトランス脂肪酸、サラダ油、パーム油などです。栄養の吸収を妨げます。腸内環境を悪くする直接の原因になっています。妊婦のひどい便秘を解消するために油を換えるなら、オリーブオイルと亜麻仁油がおすすめです。便秘を解消する高い効果が実証されています。体の機能を正常化するために必要です。後ほどご紹介いたします。食物繊維が豊富なアルカリ性食品を食べる体内及び腸内を弱アルカリ性にするためには、アルカリ性食品の摂取が欠かせません。おすすめのアルカリ性の食品は以下の通りだよ。便秘の雑学コラム7便秘解消サラダ便秘を速攻で解消するためには、ウンチが出やすい食べ物を食べる必要があります。溜まっている宿便をなんとかしなくてはいけません。そこで活躍するのが「オリーブオイル」と「亜麻仁油」なのです。メイクを落とすときに、クレンジングオイルを使うのと同じ効果があります。水だけではダメなのです。便秘が解消されるまでは、オリーブオイルと亜麻仁油をたっぷりかけて食べてください。便の通りをスムーズにします。亜麻仁油は、代謝機能に関わるホルモンに作用します。最強の便秘解消定食になります。効果が出始めると、「黒っぽい便」が大量に出ます。肉を食べないようにしたら、2日で便秘が解消しました。僕は、便が出始めた最初の2日間は、1日に4回〜5回大量のウンチが出ました。「便ってこんなに出んるんだ!」って驚きました。亜麻仁油:大さじ1杯そんなにかけて、カロリーオーバーにならないの?太っちゃうじゃん!良質な油はいくら食べても太りません。太る原因は、炭水化物です。生野菜と海藻たっぷりのサラダに、オーガニックのエクストラバージンオリーブオイルとオーガニックの亜麻仁油をたっぷりかけても、まったく太らないので、心配は無用です。「高カロリー食品は太る」という概念は日本でも撤廃されると思います。主食をたくさん食べているからなのです。油は、太る原因ではありません。スポンサーリンク妊婦の便秘を解消する方法2適度な運動をする適度な運動は、体内器官のすべてを刺激します。腸もその刺激を受けます。適度な運動は体を弱アルカリ性にしてくれる効果が確認されています。おすすめの運動は、1時間ほどのウオーキングです。早歩き程度のペースで汗をかくことが大事です。代謝機能を高めることができます。ウォーキングができないなら、マタニティヨガがおすすめです。妊婦さんには、あまり激しいヨガはできませんから、リラックス系のヨガを選択するほうが良いでしょう。ヨガはただの柔軟運動ではありません。「呼吸」を重視します。深いリラックス効果を発揮します。深い呼吸で心身ともにリラックスしましょう。家事を必死にこなすことです。立派な運動になります。工夫次第で運動効果を高めることは可能です。妊婦の便秘を解消する方法3ストレスを軽減させるいくら食事を変えても、運動をしても、ストレスを溜め込んでいては体は酸性化から抜け出せません。ストレスは想像以上に体に有害なのです。あらゆるガンの最大の原因はストレスです。病気とは無縁でいられます。何よりも大事なことは、ストレスを感じづらい思考を身につけることです。ストレスを感じづらい考え方を身につければ、ストレスにさらされること自体が減少します。そのためには、新しい考え方を学ぶ必要があります。そのために一番の方法は「読書」です。便秘は複数の要因と原因が重なって発生する症状です。強く便秘に影響するのは何でしょうか?それは、「ストレス」かもしれません。体内は酸性化したままです。腸内環境も改善されません。快便であることが往々にしてあります。便秘になりやすいのです。それを「生まれ持った性格だから仕方がない」と諦めるのは早計かも知れません。亜麻仁油を摂取することで、そのような症状が改善された事例が報告されているからです。脳の神経伝達物質に良い作用をもたらします。人はポジティブに考えられるようになるのだそうです。亜麻仁油は、そんなに高額ではありません。先程おすすめした亜麻仁油は、1080円です。損はしないと思います。妊婦におすすめの24のリラックス法ストレス解消CDを聴くストレス解消を目的に作られたCDには、ほんの数分で体内のpHを変えてしまう効果があります。Youtubeにもたくさんアップされていますが、おすすめは、ヘッドホンつけて寝る前に聴く方法です。BGMとして家の中で流していても高い効果があります。僕は作業中にこの類の音楽をずっと流しています。2016-10-19Amazon楽天市場Yahooショッピング笑う笑いはもっとも効果の高い健康法です。憂鬱な気分を解消して体をアルカリ性に変えてくれます。愉快なことがなくても、毎日何度も笑いましょう。ハグしてもらう、してあげる人間の免疫力は抱擁によって高まることが実証されています。ハグは健康を増進する良い習慣です。力強い言葉を使う言葉には創造力があります。ほとんどの人が自分自身が発する言葉に縛られて生きています。力を込めて、ポジティブな姿勢で言葉を選びましょう。車の運転を控える車の運転はストレスを高める行為です。平常時の1000倍とも言われています。8時間の睡眠を取る毎晩8時間、ぐっすり眠るのが理想的です。眠っている間に、体は修復機能が働いているのです。何度も寝返りをうっているのなら、その回数だけ目が覚めていることになります。寝具選びはとても重要です。自分でフィッティングできる枕が大人気です。4000円台から、オーダーメイドの枕のような眠り心地を体験できます。オーダーメイドまくら【アイメイドシリーズ】はこちら22時には寝て、6時頃には起きる体を癒やすホルモンは22時頃から夜中の2時までの間のみ、それも深い睡眠状態に入っているときにしか出ません。マッサージを受けるマッサージのリラックス効果に説明は不要だと思います。姿勢と体のバランスの調和がはかれます。体をアルカリ性にできるなどとは期待しないでください。新聞は、不安やストレスの元になるような暗い話題で満ちています。新聞報道とは、そのほとんどが読者を欺くような歪曲されたものであり、ときには、まったく事実に反することが書かれています。不快なイメージで頭がいっぱいになります。体は健康なアルカリ性から便秘になりやすい酸性に変わる可能性があるのです。セックスをするセックスは健康に良いのです。落ち着いて安らかな気持ちになることが分かっています。「情けは人の為ならず」です。自分のために他人に優しく接しましょう。借金を真っ先に返す現代人の最大のストレスの一つと言われているのがお金です。便秘だけではなく様々な病気の原因になります。感謝の気持ちを持つ思考には力があります。朝、目を覚ましたとき、食事の前、寝る前などに、ほんの少しでいいので、その日1日に感謝してみましょう。幸福とやすらぎにつながり、体質改善に効果的です。ヒールの高い靴を履かない足・関節・腰の痛みを取り除くのに役立ちます。気楽に生きる「気遣いも大切だけど、ほどほどに」が、ちょうどいい生き方だと言われています。何でも適当な人のほうが幸せのようです。精神科にかかった患者は悪化していくそうです。精神科はたいてい薬を処方しますが、その薬は今日ある医薬品の中でも最強クラスに危険な薬と言えます。目覚まし時計を使わない目覚まし時計のけたたましい音でショックを受けた体は、1日をストレスのある状態から始めることになります。朝はゆっくりと徐々に起きることが大切なのです。気分や体内pHに大きな影響があると言われています。アロマセラピーをする香りは体に大きな影響を与えます。体内に化学反応を引き起こすにおいもあるのです。素晴らしい香りの他にもたくさんの健康効果があります。あなたの健康にもっとも役立つ香りや、エッセンシャルオイルを選びましょう。病気になりにくいという調査結果があります。愛し、愛されることで免疫力が高まり、ストレスが軽減されます。心身両面でメリットがあります。楽しむことが重要です。嫌々作るのではなく、楽しんで作りましょう。夜遅くに食事をしない夜19時までには完全に食事を終えるようにしましょう。20時以降は、水以外は口にするべきではありません。踊る、歌うダンスと歌は、ストレス解消に効果バツグンです。楽しいですし、情緒面・生理面にプラスの効果があります。人生の目的を見つけるこれは、もっとも重要なことですが、もっとも難しいことでもあります。人生の真の目的を見つけられないままに人生を送っています。人生の目的が見つかれば、かつてないほど幸せで、健康な生活が訪れるはずです。人が本来持っている生理リズムに則って生活することです。朝は6時から7時頃に起きます。朝食は食べずに、排便を促します。適度に日光を浴びましょう。高い健康効果があります。「生の完熟フルーツ」をたっぷり食べましょう。人間本来の生理リズムからズレてしまいます。お腹が空いたら、体はサインをくれます。お腹が「ぐぅ〜」って鳴りますよね?あれが「ご飯を食べていいよ」という体からのサインなのです。晩ごはんは20時までには完全に済ませましょう。僕は、17時には食べ始めています。お風呂に入り、リラックスした自分の時間を持つようにすることが、ストレスを解消し、便秘の改善につながっていきます。腸管内の残留物を排泄するために分泌されるホルモンです。お腹がすいてくると「ぐぅ〜」と鳴るときがあります。このとき「モチリン」の分泌が高まっているのです。群馬大学の伊藤漸名誉教授によって確認されました。その収縮が、腸にも伝わります。胃から腸にかけて蠕動(ぜんどう)運動をうながします。腸内の大掃除をしようとしてくれるわけです。空腹にならないと起こらないのです。「便秘を解消するためには、朝食はしっかり食べましょう」という指導は適切ではありません。食事をとらないのがベストなのです。食事をとれば便秘解消に効果的なのです。これが腸に正しい食べ方なのです。「モチリン」の話を聞いたことがありますか?モチリンは1971年に発見されています。産婦人科医はそのことを知らないのです。このことは、「彼らは産婦人科医であって、便秘の専門家ではない」という理由の一つですね。▶通販でおすすめの無添加調味料の買い方・選び方。▶オリーブオイル11の効能と22の効果の詳しすぎる解説。▶【オイルプリング体験レビュー】ココナツオイルうがいのやり方と効果とは?好転反応の解説スポンサーリンクブログランキングに参加中です。検索はこちらから読者登録はこちらからお問い合わせお問い合わせはこちらからアクセスランキングこのWEBサイトは自然エネルギー普及に貢献しています。「ヴィーガンや〜めた!ゆるベジライおすすめブログベジタリアンになる前に読みたい健康情報」の主なテーマは「健康」です。健康について言及するとき、どうしても医療関連の知識が必要になります。僕は年間365冊の健康や医療関連の本を読むことを目標にしています。詳しいプロフィールページはこちらこのブログ内の記事は以下の書籍を参考に書かれたものです。読者になるこのブログの参考書籍このブログは健康や医療をテーマにしたブログであるため、権威ある下記リンク先に掲載された専門医や医師、専門家の書籍を参考に書かれています。最新記事2019-05-16【2019年最新版】体に悪い炭酸飲料・ジュースランキング166銘柄の添加物を完全調査!2019-05-14オリーブオイル11の効能と22の効果の詳しすぎる解説。▼広告の配信について当サイトはGoogle及びGoogleのパートナー(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトへの過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でサイト観覧者に表示できます。ベースでの広告掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。その他、Googleの広告におけるCookieの取り扱い詳細については、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。▲スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。