「外食しない」には、お昼ご飯を「弁当にする」という、面倒でやっかいでやりたくもないことも含んでいます。この手段は、家計にも優しいし、なにより食事量を制限することもできます。弁当作るのがめんどくさいなら、作ってくれる嫁か旦那と結婚しましょう。結婚は手段として目的からは外れますが、自炊を進めていくと、お弁当に行きつくと考えています。カロリーコントロールを続けていると、分かってくることですが、外食では、好みのご飯が提供されているお店にめぐりあわないんです。大戸屋がギリで、こぢんまりとした街の定食屋サイコーな流れになりますが、なかなかそういった、いつでもいけるところにお店がないんですよね。必然的におうちでごはんに繋がっていった、というコトが正しいかも知れませんね。めんどくさいときの夕食そうは言っても、いつも作ってられない、と言ったときのお手軽な夕食はババン「冷や奴」をオススメします。1丁をバカにしないでください。お腹いっぱいになると思います。女子だと厳しいと思います。冷や奴に、納豆をのせてみたり、マグロの剥き身をのせてみたり、ネギをのせてみたり、生姜をのせてみたり。思ったより、レパートリーも広く、それでいて身体にも良いですし、かんたんですし、オススメです。コンビによって帰ったらいいんです。帰り道30分歩くいわゆる「一駅前で降りて歩いて帰る」だけです。30分歩けるくらいの距離、を想定していただくと良いだろうという程度です。私の場合、場所によっては一駅前で降りたところで、10分ちょっとしか歩かないので、あまり意味が無く、二駅前から降りて歩いたりしています。15分早く起きたら良いです。女性で、帰り道は危険で心配と言う方は、朝に一駅分歩くなりすればいいと思いますし、ランチタイムに散歩しても良いでしょう。30分程度、いつもより少し速く歩くと良いのではないでしょうか。身体を暖める私は極度の冷え症です。最近まで知らなかったのですが、とにかく冷え症です。これを改善することが、健康体に繋がると信じて実施しています。[ステマ]“でステマオンパレードで記述していますので、こちらをご覧ください。