「便」という漢字を使っていたんだよね。「うんち」の状態は、体の状態を現しています。体からの「お便り」なのです。便秘はそのお便りが届かなくなることなのです。想像してみてください。あなたが文通している大親友がいるとします。連絡が途絶えたら、あなたはどう思いますか?少なくとも、その相手に何かが起きていることは間違いありませんよね。体の中で何か良くないことが起き始めているサインなのです。便秘の最大の原因は、腸内の酸性化です。腸内が弱アルカリ性に保たれていたら便秘になどなりません。善玉菌が活動を活発化させてくれるからです。腸内を酸性化していないということは、アルカリ性食品を大量に摂取する習慣がついている証拠です。便秘になどなりようがないのです。妊婦が便秘になる原因は主に以下の5つだよ。運動不足これらの共通点は、体を酸性化させてしまっていることです。「病気の前段階のサイン」だということをご理解ください。普段よりも食事の量を増やしたりする人が多いようです。肉や魚、甘い物などの摂取量を増やす人も多いようです。これは、大間違いです。冷静に考えてください。お腹にいる赤ちゃんは、とても小さいのです。そんなにたくさんエネルギーも栄養も必要ありません。太っている方をよく見かけますが、あれが証拠です。母親が太るわけがありません。赤ちゃんが栄養を吸収してくれるはずだからです。ところが、実際はそうではありません。糖質が余ってしまった証拠です。お腹にいる赤ちゃんも、持て余しているのです。本当に冷静に考えてほしいのですが、お腹にいる赤ちゃんは本当に小さいのです。赤ちゃんが生まれてすぐに、あなたが「赤ちゃんの分も食べなくちゃ」と言って食べている量の食事を食べられると思いますか?食べられませんよね?赤ちゃんは母乳を飲むだけなんです。赤ちゃんが成長するのに十分な栄養素が含まれています。母乳を飲むだけで、ちゃんと成長できるのです。それだけの量で十分足りているわけです。増えてもいい体重の量は、赤ちゃんの重さ分だけです。ところが、10kg近く太る妊婦さんまでいます。これは明らかな食べ過ぎです。妊娠すると、異常な食欲が出ると言う人がいますが、その場合は「カンジタ菌」の体内繁殖を疑ったほうがいいと思います。カンジタ菌については、後ほど後述します。多くの方が誤解していることがあります。食べたものがすべて栄養になるという誤解です。食べたものがすべて栄養になると思ったら大間違いです。栄養素は吸収されません。粗悪なサプリメントなどから摂取したステアリン酸マグネシウムなどがへばりつき、栄養の吸収を阻害していることもあります。体は体内で栄養素を合成して作り出すことができます。食品から摂取する必要があると言われています。αリノレン酸を原料にして合成することができるのです。タンパク質も同じです。▶ベジタリアンのタンパク質・アミノ酸の効果的な取り方と必要量を完全解説!!これらのことをよく理解する必要があります。食事の量を増やす必要などないのです。食べ過ぎると、消化不良の原因になります。消化不良は便秘を引き起こします。食事の量を減らすことが重要です。便秘は根本的に解消されません。代謝を活発化させることができなくなっていきます。便秘を引き起こしているのです。同時に酸性化も起きています。人が食べているのは不適切な食品です。体を酸性にする食品のことです。酸性の性質を持った食品です。酸性とアルカリ性を決めるのは、ミネラルの種類だということはご存知でしょうか?塩素・リン・イオウなどのミネラルは酸性です。カルシウム・ナトリウム・マグネシウム・カリウムなどはアルカリ性です。味覚で、酸性とアルカリ性を判断しないことも重要です。レモンや梅干しは酸っぱいですが、「アルカリ性」食品です。砂糖は甘いですが、酸性の食品です。酸性の食品には以下のようなものが代表的だよ。体はどんどん酸性化していきます。同時に腸内も酸性化していきます。腸内の酸性化は、善玉菌を殺し、便秘の原因になるのです。焼いた肉はとくに体を酸性化します。体内酵素をたくさん使うことになります。代謝機能が低下します。排便機能が低下して便秘になるのです。肉には食物繊維が含まれていません。食物繊維不足は、コロコロうんちの原因になります。便秘と食物繊維は切っても切れない関係にあります。重要な役割を果たしていることを覚えておきましょう。薬を飲んでいると腸内の善玉菌が死んでしまいます。できれば、やめたほうがいいと思います。便秘が解消されることはないと思ったほうがいいでしょう。精製された白小麦粉製品の食べ過ぎだよ。パンや麺類に使われいる小麦粉は精製され白くなっています。あれは、漂白処理されているため、有害です。新陳代謝の機能を低下させてしまいます。精製されているため、ほとんど食物繊維も含まれていません。パンは小麦粉を焼いて作られるため「糖化」した食品です。「パン」を食べても何も良い点はありません。未精白の有機全粒粉を使ったパンはまったくの別物のため、体に良い作用が生まれます。それでも糖化している食品に変わりはありませんが。スポンサーリンク妊婦が便秘になる理由3ストレスストレスは体を急激に酸性化させています。これがストレスと便秘が関係している理由です。必然的に腸内環境にも影響が及びます。僕のようにまったくネガティブなストレスを感じずに生きている人が存在します。ストレスを感じづらくするには、2つのアプローチがあるよ。脳の神経回路を支配している神経伝達物質に異常をきたしていることが多いのです。これは、現代人に多く見られる症状です。食事や栄養の欠陥の影響を強く受けるのです。精神病の原因の一つが「ある種の油の欠乏」であることがわかりました。摂取量を増やすとすぐに改善されたという研究結果が多数報告されているのです。「ある種の油」ってなに?オメガ3だよ。亜麻仁油とか、えごま油だね。脳がそれについてきてくれないと問題は解決されません。「悪いとわかっていながら、なかなか行動ができない」という場合もオメガ3の油が足りていない証拠かもしれません。積極性やポジティブな思考になれないからです。亜麻仁油かえごま油を購入して、サラダにかけて食べてみましょう。1週間も試してみれば違いがわかるはずです。酸化しやすいのが特徴です。食べる際は、加熱せずに生のままサラダにかけたり、ご飯にかけるなどして摂取してください。摂取量は、1日大さじスプーン1杯で十分です。低温圧搾法(コールドプレス製法)で作られたものを選びましょう。遮光瓶に入っていることも選ぶ重要な基準になります。『油オタク』が選ぶ!おすすめの亜麻仁油が買える通販サイト「アイハーブ」アイハーブという通販サイトをご存知ですか?海外のオーガニック商品が格安で買えます。簡単な会員登録のみで購入ができるようになります。日本語で掲載されているため、安心です。アイハーブの魅力は、なんと言っても「安さ」です!Amazonや楽天の半額近くで買える商品もたくさんあります。この僕が実際に使用している亜麻仁油はオーガニックで355mlで1080円です!海外からの発送ですが、送料も格安です。4000円程度購入すると無料になります。佐川急便とヤマト運輸の指定ができます。一週間以内には到着しますし、追跡が確認できるので安心です。発送が完了すると、以下のようなメールが届きます。苦味が少なくて、食べやすいタイプを選んだよ!この亜麻仁油のレビューを紹介しておくね。容器の評価☆5、中身コスパなどの評価☆5ですね。液体油脂の容器は、液漏れするものが多いですが、これは全くなし。本体を押すとピュッと中身が出て使いやすい。スプーンに注ぐ使い方は出来ませんので、スプーン限定の人には向きません。ω3摂取を習慣にしたい時には継続しやすいですね。液漏れしないのがどれほど良いかを他社は考えないのだろうか。中身コスパは誰でも分かるので多くは書かなくてもいいかと。苦味がありこれまた生野菜に合います。値段の高騰により、i-herbで探した結果、こちらの商品にたどり着きました。有機のもので、かつこれだけの量入っているのにこの価格!素晴らしいです。お値段がお手頃、かつ有機なので気兼ねなく、たくさん使えてとっても嬉しいです!すでに6本くらい購入しています。これからも購入予定です!いい商品が見つかって、とてもうれしいです。引用:アイハーブさらに、5%割引で購入できるコードを貼っておきますので、ぜひお試し下さい。▼こちらから購入すると、5%割引で購入することができます。自分を変えるための入門書です。ビジネス書でありません。大切な考え方を教えてくれる良書です。2014-10-31AmazonKindle楽天ブックスこの本のレビューをご紹介しておきます。文庫Amazonで購入この本を買ってから人生の考え方が変わりました。自己啓発本は年間に20冊程度読んでいますが、これほど何度も読み直した本はありません。自分の給料は他人に対しての奉仕の量と比例する。