ないブログに表示されています。連続泳・バタフライ、クロール体脂肪燃焼・19010月13日(火)串本・B&Gプール・11-37前回平均9分52秒7ながら途中9分59秒なんて危ない橋わたりながらも10分切り。1、今回も前回同様クロール500mを12分持ちで6本。9分58秒34本目9分46秒とむしろタイム上げてきながら5本・6本とタイムオーバー。それでもなんとか平均タイムはなんとか10分切り。4分58秒500mクロールの疲れたあとだけに1本目は特にひどいタイムだが致し方なしか。2本目でどこまで挙げられるかで4分45秒程度で行けていたが今回4分58秒。69秒5本日キックを入れてみた。64秒3今回キックの後だけにもう少し対オム上がるかと思ったがそうでもなかった。心拍数77練習前体重66.1キロまで64.5キロ・65.3キロ前回65.4キロと順調に増加、2年もかかって67.5キロから62キロまで落としてきたのが何だったのかだが体脂肪の方は減ってきているから筋肉増えた分は割引してやらなければ片手落ちというものだろう。練習後は63.8キロまで減少で2.3キロの大幅減少。前回の体脂肪の方は、練習前で既に10.1キロと練習後に出るような数値、少々腑に落ちぬが悪い話ではない。前々回練習後は8.6キロ今回は練習後は9.75キロ、ところが今回は(練習前11.7キロ})練習後10.2キロと順調に体脂肪も増加である、尤もそれでも最初に比べると相当の減少ではあるが。練習前後の体脂肪減少は1.5キロと大幅に減少はしているが。8.6キロだけは飛び抜けた数値であtる。前回の練習前の血圧163・183は相当高い、今回も165・177も負けず劣らずの悪い数値。今回は間があかぬ中での数値だけに気になるところである。練習後の血圧は126・123でこちらは十分下がった数値でこれなら一応安心。最低のほうも練習前84・85で少し気になるが大きな問題はなし、練習後73・74で全く問題なしだから練習前後でもよくなっている。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。