ウェブサイトCheck月経痛には、子宮筋腫などの病気によるものがあり、その場合は、病気を治さなくてはなりません。病気でなくても、生理痛に悩まされることがあります。整体法でみると、そういう人は、たいてい骨盤の可動性が悪くなっています。骨盤は腰椎4番の左右にあります。その左右の骨盤がバランスよくゆるんだり締まったりして、中心の4番にきちんと力が集まっているのが、よい状態です。左右どちらかの動きが悪くなると、しだいに位置が狂ってきて、やがて痛みなどの不快な症状が出てくるようになるのです。整体法では、婦人科系統に不調がある人の場合、腸骨、あるいは骨盤や股関節などをみます。月経痛などのトラブルを抱えてる人は、たいてい左側の骨盤が下がっているものです。こんなときは腸骨体操で、骨盤を正しい位置に引き上げましょう。関節や筋肉の硬直が強くて、腸骨体操が苦しいときは、あおむけに寝て両膝を立て、足だけをゆっくり左右に倒して腰を回転させるだけでも、痛みが楽になります。腸骨体操が楽にできるようになったら、恥骨体操をして骨盤の左右の偏りを整えます。蒸しタオルは腰椎4番のところに当てるのが基本ですが、痛みの強い場所に当ててもよいでしょう。腸骨体操1.うつ伏せに寝て、床をすりながら両足を大きく開く。2.膝を曲げて、両方の足の裏を合わせる。3.両足の裏を合わせたまま、踵をお尻に近づける。このとき、膝が閉じないようにする。4.踵をお尻に近づけたまま、つま先をできるだけ上に向けて、2、3呼吸耐える。1日2回(朝・晩)行うのが目安。→ブックマークコメントは受け付けていません。WordPress.。