肌の弾力を守るには?大ジワをつくらないための4つのポイント1.これが一番効果的!とにかく、紫外線をカットする!2.不用意な肌への刺激を避ける!3.肌をつくる栄養素をきちんと摂って、細胞やコラーゲンを元気にする!4.たるみを解消する顔のシワ・たるみの対策・改善の方法のまとめシワ対策を成功させるコツシワは、年齢を重ねるほどにその数が増えて、深く刻まれていきます。見た目年齢とシワは比例していると言えるでしょう。目の周りやおでこ、ほうれい線にできるシワは、年老いたように見えます。こめかみや口元にできるシワは、顔の表情を暗く見せ、不機嫌にしている印象を与えます。顔にシワが増えてきた。あの時の自分に戻れない。2018このように、あなたは、シワが増えることで、憂鬱な毎日を送っていませんか?心の中では、「顔のシワを消したい」と想いながらも、「シワができるのは自然なこと。」と諦めていませんか?安心してください。言っても、顔のシワ全部を消すことはできません。実際に、あなたは、今までシワのない人を見たことは無いと思います。私も、顔にシワが一本もない人を見たことはありません。完全に諦めるのは、まだ早いです。あなたは、正しいシワ対策で消せるシワがあるのを知ってますか?あなたの周りに、実年齢のわりにシワの少ない人がいると思います。年齢に比べて、若々しい人たち。シワはあるものの、ほかの人と比べるとシワの数が非常に少ない人たち。私の周りには、シワが少なく、若々しく見える人がいます。逆に、まだ若いのにシワの多い人もいます。一体、この違いはどこで生まれるのでしょうか?それは、あなたのシワに合った対策をしているかどうかです。同じシワでも、『シワのできる部位』と『シワのタイプ』によって、シワ対策は違います。これを理解していないとシワが消えないどころか、逆に増えてしまいます。あなたは、こんなシワ対策をしていませんか?美顔ローラーでシワを伸ばしているマッサージをして血行促進をしているシワを消すためにたくさんの化粧品を使っているこれらは一見、シワが減る効果がありそうですが、実際は、どれも正しいシワ対策ではありません。シワができる原因になる可能性があります。シワはできる部位によって、原因が違います。シワのできる原因によって、シワのタイプが分かれます。それぞれのシワのタイプに合った改善法をする必要があります。シワは、いくら頑張ってケアしても消えないから諦めますか?それとも、シワのタイプに合ったケアをして、若々しい肌を手に入れますか?もし、諦めずに、正しいシワ対策に挑戦しようと思ったら、この先を読み進めてください。それでは、これからシワの部位とシワのタイプに合った正しいシワ対策をご紹介します。正しいシワ対策を理解するには、2つのステップがあります。ステップ1:顔の部位によるシワのタイプを理解するステップ2:シワのタイプに合った正しいシワ対策を理解して実践するぜひ、正しい顔のシワ対策を行い、美肌を手に入れて、明るく楽しい毎日を過ごしてください。シワのできる部位から、あなたのシワの原因をチェックしましょうもしかして、あなたはシワは1種類だと思っていませんか?そう思っているなら、それがシワがなくならない原因かもしれません。顔にできる場所によって、シワの原因は違います。シワの原因が違うので、シワのタイプも違います。あなたが悩んでいるシワがどのタイプかを理解ましょう。シワのタイプは、主に以下の4つに分かれます。小ジワちりめんじわ表情じわ大ジワこれらのシワは、できる部位によって違います。そのため、気になるシワの部位によって、できるシワのタイプを把握してください。気になるシワの部位からタイプを知って、あなたのシワにあった正しいシワ対策を行いましょう目尻のシワ20代から、まず、小ジワができます。その後、表情じわになり、大ジワへと変化します。目元のシワ20代から、まず、小ジワができます。その後、表情じわになり、大ジワへと変化します。老化によって目の周りの筋肉が衰えて、目元にたるみができます。たるみができると大ジワがさらに深くなります。口元のシワ20代から、まず、小ジワができます。その後、表情じわになり、大ジワへと変化します。ほうれい線30代から、まず、小ジワができます。その後、表情じわになり、大ジワへと変化します。老化によって頬の筋肉が衰えることで、頬にたるみができます。たるみができると大ジワがさらに深くなります。おでこのシワ40代から、表情じわができます。その後、大ジワになります。目の周りの筋肉が衰えることで、まばたきの際におでこの筋肉を使うことで、シワが深くなります。眉間のシワ20代からできる表情ジワです。あなたの悩んでいるシワの部位とタイプが分かりましたか?それでは、シワのタイプ別による改善法に進みましょう。あなたが気になるシワの、タイプ別の性質とシワ対策を見ていきましょう。小ジワは、年齢を問わずできるシワで20歳代の若い方でも多くみられるシワです。小ジワができる原因は、乾燥肌によることで起きる『角質層の乾燥トラブル』です。野菜が水分不足でしなびたときに、表面に小さなシワができます。手指でシワを広げ、そこでシワが見られなくなったら、いわゆる『小ジワ』です。小ジワは、肌の乾燥が原因なので、角質層(表皮)に、水分と油分を補う保湿をすることで、目立たなくなる、もしくは、消えます。あなたの肌にできたシワが小ジワなら、それほど深刻になる必要はありません。保湿すればシワは改善します。保湿と言っても、化粧水や乳液、保湿クリームを使うことはお勧めできません。複数の化粧品を使うことで、塗りムラができて保湿効果が衰えます。シワの原因でもある肌への刺激になります。小ジワ対策には、保湿効果が高く、肌に刺激を与えないシンプルスキンケアを行ってください。※ここで言う『保湿』とは、水分を与え、その与えた水分を維持することです。正しい保湿の方法も参照してください。タイプ2縮れたようなシワ=ちりめんじわの原因と対策ちりめんじわは、年齢を問わずできるシワです。小ジワと同じように浅いシワです。ちりめんじわの原因は、体の異常によるものです。高熱が出て脱水症状を起こした時や急激に体重減少した時、極度の栄養失調などがちりめんじわの原因になります。無理なダイエット後に増えるシワでもあります。時として、肌荒れや炎症、湿疹などの皮膚疾患の後に見られることもあります。ちりめんじわは、体内の異常が原因なので、この原因を取り除くことで、シワを消すことが可能です。そのためには、ちりめんジワができた前と後の体の状態を知ることが必要です。ちりめんじわができても慌てることはありませんまずは、体の状態がいつもと比べて、何が違ったのかを知り、その原因に対応してください。顔のマッサージは、シワの原因になるのでおすすめしませんちりめんジワがあるときは、血行不良や皮脂分泌低下を起こしている可能性が高いと考えられます。血行不良を改善するには、「顔をマッサージすること」がよく推奨されていますが、個人的にはおすすめしません。顔のマッサージをおすすめできない理由は、マッサージによる刺激がシワの原因になるからです。マッサージを行う行為は、少なからず肌に刺激を与えます。肌への刺激は、シワをはじめ、シミやニキビなど肌荒れの原因になります。血行不良の原因は、顔ではなく、体自身にあります。顔に特化した対策ではなく、抜本的な血行不良への対策を行いましょう。ちりめんジワには次の対策がおすすめです。【1】血行促進に効果のある栄養素を取りましょうビタミンE:アーモンド、青魚、うなぎ、西洋かぼちゃなど。ビタミンC:果物(柑橘類・イチゴ)、ニラ、ピーマンなど。ビタミンB:豚肉、豆類など。カロテン(ビタミンA):かぼちゃ、ニラなど。カプサイシン:唐辛子など。アリシン;ニンニク、ネギなど。【2】過度な飲酒は止めましょう「酒は百薬の長」といわれるように、適量を守れば、血行を促進し緊張感を和らげ、体に良い働きをもたらします。適量を超えることで、血行不良の原因にあります。適量を超える飲酒は、お酒の利尿効果により、体からは必要以上の水分が尿として排出されます。この状態では、血液の水分量が不足し、「ドロドロ血の状態」になってしまい、血行不良の第一要因となります。飲酒量を適量に抑えて、休肝日を週に2日以上つくりましょう。【3】タバコを吸うのを止めましょうタバコは、血管を収縮させることで、血の流れが悪くなり、血行不良を促進させます。そのため、タバコを吸う人は”スモーカーフェイス”と呼ばれるシワだらけの顔になります。シワ以外にも深刻な健康被害があり、また、周りの人にも悪影響を与えるので、禁煙することをおすすめします。ちなみに、電子タバコもシワの原因になるので止めましょう。【4】睡眠をきちんと取りましょう体は眠っているときに回復します。睡眠をたっぷりとることで、血流もよくなります。寝不足は美肌の大敵なので、たっぷりを睡眠をとりましょう。寝入りの3時間は、お肌のゴールデンタイムと言われています。シワを改善するためにゴールデンタイムを活用しましょう。【5】お風呂で体を温めましょうお風呂に入る際、湯船につかって体を温めましょう。体を温めることで血流が促進されます。肌がふやけるほど長時間はいると、肌のバリア機能が衰えるので、乾燥肌や敏感肌の方には注意が必要です。【6】軽い運動やストレッチを行いましょう軽い運動やストレッチは、体を温めるだけでなく、筋肉を動かすことで血管に刺激を与え、血行が促進させる効果もあります。一度に負荷の強い運動をするより、軽い運動を毎日行うことが血流改善に効果的です。表情じわとは、大きな口を開けて笑ったり、泣いたり、話したりする感情的な情緒を表現する際に生じるシワです。シワが深いのが特徴です。実は、『顔』には、40数個にも及ぶ表情筋があり、それらが互いに収縮したり、弛緩したりして表情が形作られます。この『表情筋』の収縮によって生じるのが表情ジワですから、感情豊かな人ほど多いかもしれません。年齢とともにシワの深さが増し、次第に固定化されて目立ってきてしまいます。その際にできたヒダやくぼみが表情ジワとなっています。そのため、常に同じ表情をしない工夫や、表情筋エクササイズをすることで改善の可能性があるシワです。そこで、表情ジワにおすすめなのは、カンタン3分のエクササイズです。1日たったの3分でできる!表情筋エクササイズ「テレビを見ながら」「お風呂に入りながら」といつでも気軽にできるので、オススメです。高いスキンケアをしてから行ないましょう。保湿をしてから行なうことで、肌が柔らかくなり、顔が動きやすくなるので、効果がUPします。他にもこんな効果があります。普段使わない顔全体の筋肉が動くことで、血行が良くなってむくみが解消されます。【4】いつのタイミングが一番効果的?朝にやると、目覚めも寝起きのむくみもスッキリします。昼にやると、滞った血流が促進され、くすみ解消に。夜にやると、鍛えた(切れた)表情筋が修復されます。どのタイミングであっても、良い効果があるので、少しでも時間があるときに行ってください。大ジワの原因は、老化です。皮膚表面の【皮溝(肌のキメ)】が年齢とともに深くなることで生まれるシワです。真皮の線維が劣化・変質することでできます。顔にできるシワの中で、もっとも深いシワです。ここで大ジワの構造を見てみましょう。表皮をしっかりと支えている状態。表皮を支えられずに、くぼみが生じている状態。日々、真皮の細胞や線維は、作りかえられています。真皮の生まれ変わりは、4~5年周期です。生まれ変わるスピードよりも、コラーゲン等の線維が劣化・変質するスピードが速いことが、【大ジワ】の原因です。肌の弾力を守るには?大ジワをつくらないための4つのポイント正直に言うと、大ジワは減らすのが非常に難しいシワです。何もしないと、どんどん増えるばかりです。長い時間がかかろうとも、常日頃から、できるだけシワ対策を行いましょう。することで、いずれ実年齢よりも若々しい美肌を手に入れることができます。1.これが一番効果的!とにかく、紫外線をカットする!表皮を支える真皮が劣化・変質してしまうことが、大ジワの原因です。真皮は、『コラーゲン線維』が網目のように張り巡らされ、それを『エラスチン線維』がつなぎ・支え、その間にさまざまな細胞やゼリー状の『基質』が、間を埋めて構成されています。肌を支えられるかどうかは、ほぼ『コラーゲン線維』と『エラスチン線維』の働きにかかってきます。ところが、そんな線維を壊してしまう存在があるのです。それが、紫外線を浴びることによって生まれる『活性酸素』です。「がんの原因」とも言われる活性酸素は、体内のあらゆるものを破壊します。紫外線を浴びた部分が、大ジワになりやすいのです。大ジワを改善するためには、紫外線カットは必ず心がけてください。紫外線の『量』は減っていても、冬の12月も『0(ゼロ)』ではありません!1年中、紫外線対策は必要です。2.不用意な肌への刺激を避ける!シワは、おおよそ目元からでき始めます。これは、目元の皮膚(表皮も真皮もすべて)が薄いことで、水分も油分も維持できる量が少ないためです。できた目元のシワにあわてた方は、シワがなぜできているかを知らずに、「シワを消すこと」に全力を注ごうとします。して、あわてて始めた『マッサージ』は、特に危険です。先ほども言いましたが、マッサージは肌に刺激を与えてシワの原因になります。マッサージだけでなく、美顔ローラーも肌に刺激を与えます。顔の骨が出ているおでこや頬、あごの皮膚は、美顔ローラーと骨に挟まれることで強い刺激にあるので注意が必要です。真皮の『コラーゲン線維』や『エラスチン線維』は、物理的な力が加わると、ブチブチと切れます。すると、単なる小ジワだったものすら、大ジワへと老化のスピードを上げてしまうのです。かゆみを感じて肌を掻いたり、顔を洗う時など、『顔に触れる時には、やさしく丁寧に!』を心がけてください。大ジワ対策には、マッサージや美顔ローラーなど肌への刺激は禁物です。3.肌をつくる栄養素をきちんと摂って、細胞やコラーゲンを元気にする!表皮はもちろん、も含めて、人間の体を構成する細胞を作り出すのは、私たち自身です。肌・体を、いつまでも若々しく、そして元気にできるかどうかも、私たち自身にかかっています。そんな私たちの体を維持するためには、食べ物・水が欠かせません。中でも、『細胞を作るために必要な食べ物は、良質のたんぱく質』と『ビタミン』です。真皮にあり、肌のキメ・ハリを左右する『コラーゲン線維』もたんぱく質の一つですから、『たんぱく質』の大事さがわかりますよね。残念ながら、コラーゲン線維を作りだす『線維芽細胞』も、年々、衰えてしまうため、『コラーゲン線維』はどんどん減少します。真皮が生まれ変わる周期は、4~5年です。壊れてしまっても、すぐには再生されないのです。大ジワの改善は、慌てず急がず、じっくりと取り組んでください。4.たるみを解消する体の筋肉は、年齢とともに衰えていきます。顔の筋肉も同様に衰えていきます。顔の筋肉が衰えると、それまで筋肉よって支えられていた皮膚が支えを失い、下に垂れ下がります。これがたるみの原因になります。肌のたるみができると、たるんだ下の部分にシワができます。目元やほうれい線は、たるみができると、大ジワが深くなります。たるみを解消することが大しわを減らすことにもつながります。たるみは、筋肉の衰えが原因なので、筋肉を使うエクササイズが効果的です。たるみ改善には、表情じわのところで紹介したエクササイズを試してみてください。顔のたるみを解消するために、過度なエクササイズをする場合があるのですが、あまり肌に負荷をかけると、かえってシワの原因になります。やり過ぎには注意してください。次に、太っている場合は、やせることでたるみが解消できます。太ると体に脂肪がつきます。ただでさえ、顔の筋肉が衰えているところに、脂肪がつくことで、たるみが目立ちます。やせることで、脂肪を減らせば、たるみが軽減できます。これもやり過ぎには注意してください。過度なダイエットを行うことで体調を崩すと、ちりめんじわの原因になります。短期間でやせることで、皮膚が伸びた状態になり、シワが増えることもあります。徐々に痩せるようにしましょう。目安は、1カ月当たり体重の5%を上限としてダイエットしてください。太ってない方はダイエットする必要はありません。このようにして、たるみを解消することで、大ジワも軽減します。大ジワ予防4つの対策まとめしっかり紫外線を対策をする紫外線を浴びることで発生する『活性酸素』が、肌を支える『コラーゲン線維』『エラスチン線維』を破壊します。コラーゲンづくりのみで見るならば、おすすめなのは、動物性のタンパク質(肉類や魚介類、たまご、乳製品)。ビタミンは、コラーゲンづくりに欠かせない『ビタミンC』を1日にこまめに何回も摂ったり、おやすみになる2~3時間前に摂るのがおすすめ。たるみを解消エクササイズやダイエットを行うことで、たるみを解消しましょう。やり過ぎはかえってシワを増やす原因になるので注意が必要です。顔のシワ・たるみの対策・改善の方法のまとめシワ対策のまとめシワができる部位によって、自分のシワタイプを理解しましょう小ジワの原因は乾燥肌なので、しっかりと保湿を行いましょうちりめんじわの原因は体調の悪化なので、体調を整えましょう表情じわの原因は、顔の表情なので、エクササイズで解消しましょう大ジワの原因は、老化が原因なので、紫外線対策・肌への刺激を避けましょう肌を作る栄養素をとりましょうエクササイズやダイエットでたるみを解消しましょうシワのタイプに合った対策をすることで、シワの改善が期待できます。次のシワ対策を成功させるコツを知っていると、シワ対策の成功率がアップします。シワ対策を成功させるコツシワの改善には、ちょっとしたコツがあります。それは、シワ対策の順番です。多くの人は、シワの中で、特に目立つ表情じわや大ジワを消したいと思います。表情じわや大ジワの改善には、長い年月がかかります。長い時間がかかるために、「シワが減っているのかな?」「シワが消えるのかな?」「今やっているシワ対策に効果はあるのかな?」と不安を感じます。長く不安が続くことで、それがストレスとなり、シワ対策を途中であきらめてしまいます。これは仕方のないことです。精神力が強い人でない限り、効果の分からないことを何年も続けることなんてできません。続けられないと自分の意が弱いと感じる人がいますが、それは違います。続けられないほうが普通です。そこで、まずは、短期間で効果が期待できる小ジワ対策をしてはいかがでしょうか?小ジワと言っても数が多くなれば、目立ちます。小ジワを放置すると、表情じわや大ジワに変わる可能性もあります。小ジワが改善することで、若く見えます。大ジワや表情じわに発展するシワを小ジワの段階で防げます。小ジワ対策で効果が実感できれば、長い期間でも希望をもって表情ジワや大ジワの対策を続けることができます。その結果、最終的に表情じわや大ジワの改善にもつながります。私は、20年間、美容業界に携わり、シワに関する質問をたくさん受けてきました。そのようなときは、必ず小ジワ改善からスタートすることをお勧めしてきました。その結果、お客さんから喜びの声をたくさんいただきました。最近職場の同年齢の人と比較して、自分の肌はシワも少なく、何となく艶もあり、健康的なことに気が付きました。ある病気になったのですが、2回目の入院をして、手術後、ひたいの3分の1のシワや眉間のシワが気になり、頻繁にアクアテクトゲルを使用していると薄くなり、満足しています。きっかけは、半年ほど前から額と鼻のつけ根のシワが、深くくっきりと目立つようになったこと。(69才なのです......)さらに額におできがいくつもできてしまって焦ったのでした。使用開始から2ヶ月経って、今はシワも目立たず、おできも消えています。それだけでなく、肌に透明感が出てきたようです。予想外でうれしいのが、目が大きく見えるようになったこと。上下まぶたが引きしまったのですね?もうじき古希ですが、アクアテクトゲルでコワクないぞ!!感謝!首にも顔と同じように使用していますが、数年前に感じていた首のシワ・たるみが気にならなくなり、嬉しくなりました。今、トラブルはすっかり消え、元よりもきれいになりました!!小ジワも目立たなくなり、嬉しいことにふっくら柔らか、すべすべです!!手もとてもきれいになって、それも大変嬉しいです。おかげで、目の下の小ジワが消えかけてます。乾燥してた顔も大分マシになりました。多くの人に喜んでいただけて、こんなにうれしいことはありません。想像してみてください。あなたのシワが減って美肌を手に入れた未来を!毎日のメイクや人と出会うことが、とびきり楽しくなるでしょう。あなたの大切な人に「若くなったね」と褒められたら、こんなにうれしいことはないでしょう。シワ対策を行って、ぜひ、最高に楽しい毎日を過ごしてください!あなたが思わずウキウキする未来を手に入れるには、今すぐこちらをクリック!更新日:2018.09.25投稿日:2013.07.12この記事があなたの役に立ったなら、あなたのお友達にも教えてあげてください。以下のSNSボタンをクリックするだけでOKです。2000年アースケアを創業。保湿に特化したアクシリオの開発・販売を手掛ける。起業家ならではの人生観や自身の超がつく敏感肌・乾燥肌の経験談が愛用者に人気。特定商取引法に関する表記サイトマップお問い合わせこのホームページに掲載されている記事・写真などの転載・複製を禁じます。