体重を減らしたい肩凝り・腰痛のないカラダスポーツパフォーマンスを上げたい料金システムアクセストレーナー紹介お問い合わせmenuCLOSEブログをメールで無料購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。TAKAHIRO乗るだけで姿勢改善?ツイートシェアはてブLINEPocketブログにアクセスしていただきありがとうございます。札幌市中央区の円山で姿勢改善を専門にパーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。皆様は、この題名を見て何に乗ると思いましたか??乗るだけで、姿勢改善の手助けをしてくれるグッズの正体は、、、、、ストレッチポールです!!!乗るだけでも多少は効果があると言われていますが、より効率よくしてくれる方法は、ストレッチポールの上に寝転がり、エクサササイズやトレーニングをする事です。そこで今回は、ストレッチポールとは何かや、ストレッチポールでできる簡単なエクササイズの紹介をさせて頂きたいと思います。皆様はストレッチポールは何か、何のために作られたグッツかはご存知ですか?まずは、そのストレッチポールとは何かを説明していきます。ストレッチポールとはストレッチポールとは、日本市場で開発された商品です。長さが97cmあり、縦に仰向けに寝て使用可能となっています。骨格を整える健康器具として主に使用されています。姿勢維持、安定に重要な役割を果たすコアの強化を目的とした使用方法もあります。日本コアコンディショニング協会(JCCA)でも公式ツールとして採用されている[3]。肩周囲の筋緊張を軽減することを目的とします。上肢を脱力しつつ、両手で床を磨くように円を描きます。その可動性を改善します。リラクゼーションを図ります。基本姿勢から「前習え」をするように腕を挙上します。両腕が天井に引かれるように両上肢を天井に向けて突き出します。