おからは、置き換えダイエットに理想的な食材なのよ。おからwおからwおからは、ダイエット向きの栄養がたっぷりで、食べるとお腹の中で膨れるから、満腹感が得られるでしょう。したら、ごはんや他のおかずも、普段より少なく済ませることができるから、カロリーを抑えることができるのよ。あ~っ、そうだよねぇ。「おから」以外も食べていいんだよねぇ~。いえば、おからは食物繊維が多すぎて食べ過ぎるとおなか下すから、1日50gまでっていってたもんねぇ~。うさちゃん、口が悪い。おからは、豆腐を作った後の残りカスだからそんなイメージだけど、特にダイエット食材としては、とても優秀なんだからね。夕食かな?おすすめは「夕食」です。朝と昼は、仕事や勉強などでカラダを動かすから、エネルギーが必要でしょう。夜は夕食を食べたら寝るから、あまりカロリーを消費できないよね。夕飯が低カロリーになるように置き替えればいいんだよ。これやったら、ムリなく続けられそうやわ。おから安いし「卯の花」まぁまぁ美味いもんなぁ。置き換えダイエットに「おから」を取り入れて、高タンパク・低カロリーの食生活を続ければ、太りにくいカラダを作れることができます。