まとめ気づいた時にお腹を引っ込めるだけでウエストが引き締まる冬だと着込む為、体のラインはそこまでわからないが、夏までにはなんとかダイエットしたい人も多いでしょう。そこで今回は器具も時間も使わずにできる簡単ダイエットの方法をご紹介します。スポンサードリンク人間は気づいた時には猫背に今この記事を読んでいるあなた。無意識に猫背になっていませんか?人間は楽な姿勢を無意識にとってしまうので、猫背になりがちです。1日に気づいた時だけでも姿勢をまっすぐにするだけで代謝が上がります。おすすめは30秒ドローインまずお腹に意識を集中させ、息を吐きながら30秒間お腹をヘコませます。これ以上息が吐けないところまでいったらひたすらキープです。この作業を1日に気づいた時だけやってください。家事の途中や仕事中、お風呂の中でもできるので時間を気にすることなく続けられます。この作業で代謝も上がるのですが、人間の体は何度もお腹をヘコますとそれをキープしようとします。何度もこの作業を繰り返していくと簡単にウエストが小さくなっていきます。まとめ1日の気づいた時に背筋をまっすぐにする30秒間息を吐きながらお腹をヘコませる(お腹に意識を集中)スポンサードリンクTweetPocketダイエットダイエットSNSでもご購読できます。一馬きっと役に立つ、正しい知識や情報・話題のニュースや面白いニュースなどを日々お伝えします。*メールアドレス(公開はされません。