皆さんは日頃を意識して「水」を飲んでいますか?さて、今日は何かと美容や健康の話題になる「水」がテーマになっています!お水を飲むことが本当に体にいいことなのかを解き明かしていきましょう!スポンサードサーチ▶目次1日に飲むべき水の量は?水を飲まない身体は汚れている!?体内を綺麗にする方法は?間違ったお水の飲み方お水は苦手なんだけど...さいごに1日に飲むべき水の量は?モデルさんや女優さんみたいに綺麗な女性はよくお水を飲んでいるイメージありませんか?実際に雑誌やテレビでも「水を沢山飲みましょう」と謳っていたりしますよね。それを踏まえて毎日自分がどのくらいの水を飲めているのか把握出来ていますか?お茶やジュースやコーヒーは除外して水だけで考えてみてください。ん〜考えたことないなぁ...だいたい0.5~1lくらいかな?しろっとくんと同じように水の量なんて意識したことがないよって方、実は多いんです。考えると1lも飲めてないかもって方も同じく多いんです。目標は、1日2lです!ええ!?そんなに沢山飲めないよ!!今まで1l未満の方にいきなり倍の量を飲めと言われても難しい話ですよね。大丈夫です、最初は無理せず1lから目指しましょう!慣れてきたら少しずつ増やして目標の2lを目指しましょう。水を飲まない身体は汚れている!?そもそもなぜ水を飲まなければいけないのか、それは水を飲むと内側から綺麗になり体の調子が整うからです。私はこれを聞いて「水を飲まなきゃ!」と思ったことは一度もありません。お客様にお伝えするときには自分なりに調べた以下の内容をお伝えしてました!まず、人間の体の60%は水でできているというのは有名なお話ですよね!ではしろっとくんの体重を50kgと仮定すると、その60%は30kg。体内の30lがお水でできているということになります。この30lのお水がいったい”いつ”のお水なのか考えたことはありますか?しろっとくんは1日に1lのお水を飲みます。体内の30lのお水÷1日に飲む1lのお水=30日つまりしろっとくんの体にある水分は1か月前のお水ということです!そんな...いったいどうしたらいいの...勿論食べ物からも水分は摂取できるため1か月前のお水というのは実際にはあり得ませんのでご安心ください😊そっかぁ~よかった~体内を綺麗にする方法は?ここまででお水をよく飲む人と飲まない人の違いは理解していただけたのではないでしょうか?体内が汚いとそれはお肌や体質にも影響が出てきます。体内のお水を1度にきれいさっぱりリセット!なんてことは出来ません。!!1日2lをしっかりと取り入れて少しずつ薄めていくしかないのです!!お水を飲むことによって必ず尿が出ますよね!逆に言えば飲まなければ出せません!飲んだら飲んだ分しっかりと排出しましょう🚽これがいわゆるデトックスってやつになりますね!お水を沢山飲んだら浮腫むって本当?これもよく耳にするお話ですし、お客様からも何回も聞かれた経験があります。確かに「お水を飲んでも浮腫むことはないですよ」と言い切ることは出来ません。間違ったお水の飲み方をしない飲んだ分排出するのを意識してトイレに行く上記のことを意識してお水を飲んでみてください!また、夜寝ている間はトイレに行けないので、寝る前に大量にお水を飲むことはあまりお勧めしません。コップ1杯程度がベストです!間違ったお水の飲み方そもそもお水の飲み方に間違いなんてあるのかと思われる方もいらっしゃるかと思います。実は間違った飲み方をしている方は意外と多かったりするのです。「喉が渇く」と感じている状態は軽度の脱水症状です。身体が冷えてしまい内臓の動きが低下してしまいます。常温のものを飲むようにしましょう!3.お酒や塩分を大量摂取している❌お酒を飲んでいる時、味の濃いものを食べている時に飲むお水はデトックスのためのお水とは違います。体内のアルコール濃度、塩分濃度を薄めるために水分が使われてしまうため排出が出来ないと浮腫みの原因にもなってしまいます。確かに白湯は身体にとって嬉しい効果が沢山あるため女性にとって強い味方です。私は白湯のことを「無料で飲める美容ドリンク」と呼んでいるくらいです。白湯はデトックス効果が高いからこそ1日4~5杯で十分なのです!水分補給には常温のお水を飲むことをおすすめします。お水は苦手なんだけど...体内を綺麗にすることが目的ならやはりお水を飲んでいただきたいです。いうのも、例えばお皿を洗うときにお茶やコーヒーで洗いますか?身体も同じで一番綺麗に洗えるのはやっぱりお水なんです!もしもお水が苦手ということであれば、お水に少量のレモン🍋を追加すると格段に飲みやすくなります!あとはノンカフェインのお茶もいいかもしれません!ルイボスティーや黒豆茶など自分に合った味のものを探してみてください😉さいごにいかがでしたか?お水の飲み方を顧みることが出来ましたか?因みに私も元々はお水を全くと言っていいほど飲まない人間でした。私はセラピストだった頃から酵素ドリンクが大好きで、ファスティングを定期的に行っていました。ファスティングは間違えたやり方をするとリバウンドに繋がります。今回はお風呂の効果とおすすめの入浴法について紹介していきたいと思います。今でこそ酵素ドリンク大好きな私ですが最初ははそこまで乗り気でもなかったんです。味や効果はもちろん、価格を含めた続けやすさを考慮してみました。毎朝メイクをするときやトイレに行ったとき、夜スキンケアをするとき。自分の顔を見る機会って意外と多いですよね。▶詳しいプロフィール。▶詳しいプロフィール。勧めるサロンの正しい選び方<整体と整骨院の違い>2019.02.162019.12.27【10分レシピ】簡単!ジャーサラダの作り方【脱コンビニ飯】2019.11.052019.12.22【元美容整体師が飲み比べ】無添加酵素ドリンクランキング【効果重視】2019.08.112019.12.29【元美容整体師が語る】骨盤が歪むって結局どういうこと?原因は?〈セルフチェック〉2019.02.102019.12.29【1000円で試せるニキビ対策化粧水3選】大人ニキビの原因とスキンケア2019.04.102019.12.29。