ココナッツオイルがいい2016/02/24タイキです先日、白澤卓二さんが書いた「体が生まれ変わるケトン体食事法」という本を読んでみたので内容ネタバレ&感想レビューについて話していこうと思います。2015-09-17Amazon楽天市場こちらの本です。ファンクショナルダイエット協会理事長、日本アンチエイジングフード協会理事長。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)氏の専門が何なのかよくわかりません。アンチエイジングなのか、ダイエットなのかどっちなんだという話です。「体が生まれ変わるケトン体食事法」とは、タイトル通りケトン体を利用する食事方法です。ケトン体とは、ブドウ糖が枯渇している時にエネルギー源となるものです。一般に人のエネルギー源は、糖分と言われています。事実、ブドウ糖が不足するとエネルギー不足を感じます。若い人ほどそう感じます。それゆえ、糖分は必須であると言われています。体は、糖分が不足したら脂肪を分解してケトン体というのをエネルギー源とします。人類の歴史上、食べるものに困っていた時代の方が長かったため、人類は飢えに強いようにできています。ケトン体ダイエットとは?そしてケトン体ダイエットとは、何かというと糖質制限をすることです。食事から糖質をカットすることにより、体内の糖分が枯渇して血糖値が下がります。なると体は、脂肪を分解してケトン体というのをエネルギー源としていきます。脂肪が分解されるというのが肝となってきます。太る原因は糖分しかありえないと言われています。血糖値が上がるとインスリンが出て、それが血液中の糖分を自分の脂肪として蓄えるからです。中性脂肪は、糖分から作られているのです。糖分をカットすることにより、インスリンも分泌されずにそして血糖値も下がり、ケトン体がつくられので痩せることができます。ケトン体食事法とは?さて、ではケトン体食事法とはどのようなものなのかというと・炭水化物をカット・オメガ3脂肪酸を取る・悪い油を避ける(トランス脂肪酸など)・ココナッツオイルを取るです。重要なのが、炭水化物をカットするということです。これはある意味辛いかもしれません。ご飯やパン、麺などを食べてはいけません。要するに主食はなしです。たんぱく質と脂肪をメインの食事をします。野菜、肉、魚メインです。炭水化物は、カットしてください。ココナッツオイルをとることも推奨されています。いうのも、ココナッツオイルは、脂肪燃焼機能を促進するからです。ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が含まれています。この中鎖脂肪酸は、油の中でも脂肪になりにくく更に中性脂肪を減らす効果を持っています。ココナッツオイルは脂肪なので摂取してすぐにケトン体に変わるというメリットもあります。ケトン体ダイエットをするには、ココナッツオイルも取ることをおすすめします。ココナッツオイルは、オイルなのであまりとりすぎるとカロリーが高くなりすぎてしまいます。1日に大さじ1~2杯で十分です。・炭水化物をカット・オメガ3脂肪酸を取る・悪い油を避ける(トランス脂肪酸など)・ココナッツオイルを取る以上のことを意識してケトン体食事法を実践してみてください。健康とダイエットとアンチエイジングに効果があります。若い方よりも、中年以降の方におすすめします。ユナニ医学、シッダ医学、アーユルヴェーダ、アマゾンの伝統儀式など様々な医学を学んだ治療家がたどり着いた健康法が学べます。医者や薬に頼らず天然素材で長寿、健康になるノウハウを学んでいます。医学では解決できない難病でも天然で取れた素材ならすんなりと解消できることあるのです。そんな秘密のノウハウを今なら30日間無料でお試しできます。下のリンクから医者も認めた常識はずれの健康方法を手に入れてください。↓X-Power4次元肉体進化https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#7GDthrこの記事を見た人はこの記事も見ています:...快眠したければ「首」を緩めなさい。小林弘幸評判レビュー感想...BSファインの口コミ評判。“着る岩盤浴とは?多様な価値観を認めない。内容ネタバレ感想レビュータイキです。評判レビュータイキです。内容ネタバレ感想タイキです。評価評判レビュータイキです。最新科学でわかった脳細胞の増やし方tKGです。...やってはいけないウォーキング。幸利評判レビュータイキデス。評判レビュー感想タイキです。...がん治療の95%は間違いの書評感想レビュー。POST共謀罪の問題点と絶対に反対すべき理由。賛成する人はバカです!こんにちは、今日は共謀罪についてお話ししていきます。多様な価値観を認めない。...テイラー・スウィフトは、悪魔崇拝者(ジーナ・ガラティア・ラヴェイ)のクローンです。...最上もがと中川翔子は、イルミナティのエージェント。最上もがと中川翔子が、悪魔のサインをしています。...公明党と創価学会の関係。外国人のイケメン、美少年の髪型っておしゃれだよね。イケメンカトリックとプロテスタントの違いを簡単に。時事マケドニアや中東でも。大きな政府や小さな政府の違いや比較。時事{画像}山田涼介さんがイケメンすぎるので過去から現在の成長過程をまとめてみた。しくみをわかりやすく解説。ココナッツオイルがいい21世紀の情報化社会を強者として生きるために有意義な最新情報を何でも。