‘ω’)ノオイルプリングとは?やりかたは?オイルプリングは結構前から海外セレブの間で流行っている美容法のようです(^ω^)ミランダ・カーや道端ジェシカちゃんも実践しているようで、なんだかおしゃれっぽいですよね♪ミーハーwwオイルプリングはインドの医学アーユルヴェーダの口腔ケア「ガンドゥーシャ」が元になっているみたいです。アーユルヴェーダって最近はよく聞くようになりましたけど私はあんまり馴染みがないのでなんかすごそうっていうイメージです(;゚∀゚)オイルプリングのやり方1.ココナッツオイルやセサミオイル、オリーブオイルなどの植物オイルを大さじ2/3~1杯(10cc~15cc程度)を口に含んで、ぶくぶくうがいをします。ここでポイントなのはガラガラうがいはしない!ぶくぶくうがいで歯の隙間や表面にオイルがいきわたるように意識しましょう!うがいの間、唾液が出にくい人は唾液をたくさん出すためにうがい前に水を飲むといいです(o’∀’o)ノ2.うがいの時間は15~20分です。‘ω’)ノ途中で唾液がいっぱいになってうがいしにくくなるので、そうなったら一度吐き出してもう一度新しいオイルでやりましょう!3.うがいが終わったら、ティッシュやビニール袋にオイルを吐き出します。́ω`;)4.お口をすすぎます。ぬるま湯や塩水が良いみたいです!1日1回を目安にしましょう(^ω^)オイルの選び方オイルプリングに使用する油の種類は主にこの5種。ココナッツオイル/オリーブオイル/ごま油/ひまわり油/亜麻仁油この中でもココナッツオイルが特に人気があるみたいです!ココナッツオイルを選ぶ際には必ずヴァージンココナッツオイルを選ぶようにしてください。していて、身体に良い成分が壊れずに残っているからです。口腔内の細菌を減少させる作用があるようです。口の中の細菌が減ることで口臭が消えると言われています。◆美容効果15分以上ぶくぶくするので、頬の筋肉が鍛えられてほうれい線に効くようです。◆ホワイトニング効果オイルと唾液が混ざり合うとオイルが乳化して、洗剤のような効果が期待できるようです。歯医者さんでするような効果はありませんが、歯本来の白さに戻す効果があるようです。◆殺菌効果オイルプリングには殺菌性があるので歯垢や歯肉炎の減少が見込めるようです。他にもデトックス効果やたくさんの健康に良い効果が見込めるようです。歯磨きをするタイミングはいつ?オイルプリングをしたから歯磨きをしなくてもいい!ってことはないです(;゚∀゚)じゃあいつしたら良いのか悩みところですよね?効果的なタイミングはオイルプリングの”後”ですね!ちなみにオイルプリングをするタイミングは寝起きがダントツでいいです(^ω^)朝は1分でも長く寝たいし忙しいから無理!って場合には空腹時が良いようです。オイルプリングを試してみました早速私も試してみました!私はココナッツが元々好きなのでココナッツオイルで実践!ココナッツが嫌いな人はかなり辛いだろうと思うくらい口の中がココナッツのフレイバーで満たされます。口に入れてすぐはオイルの感じがありますが、次第に唾液と混ざってさらさらしてきます。゚д゚)、ペッしてから再チャレンジ!15分試しましたが、結構疲れましたwwけど何かしながらできますし慣れてきたら大丈夫そうです。それより心配なことはオイルをどこに置いたら毎日続けられるかです(;゚∀゚)継続しないといけないのでwwここまで読んでいただいてありがとうございます。鼻って?自己紹介このサイトの管理人りりぃと申します。