MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。shutterstockふだんより睡眠時間が長くなり、朝起きられない。イベントに参加すると不安感が高まる。ひとりになりたいと思う時間が増える......。これはすべて、夏のうつ。季節性大うつ病性障害(MDD-SP)は、かつては季節性感情障害(SAD)と呼ばれていたもので、日照時間が短くなる冬に発症が増えるうつ病ですが、これは夏にも発症します。前回に引き続き、今回も季節性大うつ病障害の主な症状とその対処法を説明します。テンションが上がらず、集中力が落ちている多くの同僚が夏休みを取って長期不在になると、仕事にストレスを感じたり、仕事量に圧倒されたりしてしまうのは、よくあること。よれば、気力がわかなかったり、けん怠感があったり、頭がぼーっとしたり、イライラを覚えたりするのは、大うつ病の主な症状なのだそう。うつ病は、気力を低下させ、記憶力や集中力にも影響を及ぼします。気分が落ち込んだり、イライラしたりする普段ならどうにも思わないような些細なことに対して、イライラしているのに気づきませんか?夏場の暑さでイライラが起こりやすくもなりますが、もし些細なことに対して怒り狂ったり、キレたり、気分の落ち込みが容易に回復しなかったりする場合は、それは季節性大うつ病障害の危険信号かも。治療の必要性を感じていたら、医師の診断を受けるか、セラピストに相談するといいかもしれません。食欲が減退したり、逆に過食に走ったりするうつ病を患うと、悲しみを紛らわして気分をよくするために、食べて気を紛らわせる人が多くいます。毎晩ぼーっとテレビを見ながら、大量のアイスをペロリと平らげ、ポテトチップスをむさぼるように食べてしまう。心が安らぐように感じるそのような食べ物は、脳内のセロトニンのレベルを高め、瞬間的には気分を高めます。それが体重の増加へとつながり、後悔の念にさいなまれるように。その一方で、うつ病は食欲を減退させ、体重を減らす場合もあります。自殺願望があったり、死について考えてしまううつ病は、人をとても消耗させる病気で、深刻なケースになると、自殺することを考えるようになります。うつ病の患者は、自殺念慮をもたらす精神病の発症リスクが高いことが研究で示されています。自殺を考えているようなことがあれば、セラピストにあなたの病気の治療にはなにが必要か、診てもらってください。ネガティブな思考パターンや行動を特定し、それに対処する心理療法など、あなたに最適な治療方法をみつけ、健全な対処法を一緒に考えてくれるはずです。心が疲れたらしっかり休む頑張りすぎる人へ。こころとカラダをゆるめる3つのヒント一度休むと動きだせなくなるのがこわいから、仕事も家事もフル稼働。どんな空間に居るかも大切な要素。蛍光灯より、キャンドルの仄暗い明るさで。Ltd.(翻訳)#メンタルヘルス#ヘルスケア#脳シェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyリバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー101分で仕込めて効果も絶大。「ケガ予防」のランニングシューズ編集部5人が自腹で買ってる、太りにくいヘルシーおやつ看護師が明かす、あなたが医師にすべき質問7つメンタルが強い人の6つの習慣。可動域を広げるエクササイズ5選セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10自然にコレステロールを下げてくれる12の食品1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイラインSponsored高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけメンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!心臓発作が起きている3つのサイン。2020年に流行るフィットネスは?一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は?「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?Advertisementあわせて読みたい嘘をついている11のサイン。言葉を繰り返す、口を隠...MIND精神科医が教える「ストレスが溜まる人の特徴」と...MIND自分の「プラン」を通す必勝法。提案力をあげる対...MIND前の記事へその不調、夏バテじゃなくて「夏のうつ」。肩と背中をグーンとのばすストレッチSPORTS2020.01.28【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。