MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。減る?30日間のストレス解消メソッドBODY2018.12.102,575島田ゆかりイギリス・ケント大学の心理学者が実験で効果を確認した手法です。1日10分~15分×1週間「死について」の文章を書くたとえば自分の葬儀シーンを描写してもよいし、死ぬのが怖い、という素直な感情でもOK。この実験を行った学生たちはモチベーションや自尊心が増したうえに、他人への思いやりや協調性も上昇。ストレスレベルも減り、よりリラックスできるようになりました。自分の死について考えることで、人生の希少価値が増すからです。このテクニックはあくまで「短期的なストレス対策」に活用してください。大きな不安を抱えている場合はメンタルを悪化させてしまうこともあるのでご注意を。イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』(鉄人社刊)年5000本の科学論文を読むという著者の鈴木祐さん(サイエンスライター)が実践した「本当に効くストレス対策100個」が紹介された一冊。いずれのテクニックもハーバードやスタンフォードなどの一流研究機関が実証したものばかり。ストレス対策の「超基本」から効き目長持ち「三種の神器」、最速でイライラが激減する18の「超時短」メンタルトリックなど、今日から使えるテクニックが満載です。「セラピーには何度も救われた」。元恋人の死や婚約破棄を乗り越えてここ数か月で多くの試練を経験してきたアリアナ・グランデ。彼女はセラピーが好きだということをオープンに明かしています。人生を簡単に変える3ステップマリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんが、人生を前向きに楽しむための思考法を紹介する「運命を変えるマインド革命」連載。今回は、自分の人生を簡単に変える...https://www.mylohas.net/2018/11/179414.html#ストレスフリー#リラックスシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyリバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー101分で仕込めて効果も絶大。「ケガ予防」のランニングシューズ編集部5人が自腹で買ってる、太りにくいヘルシーおやつ看護師が明かす、あなたが医師にすべき質問7つメンタルが強い人の6つの習慣。可動域を広げるエクササイズ5選セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10自然にコレステロールを下げてくれる12の食品1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイラインSponsored高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけメンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!心臓発作が起きている3つのサイン。2020年に流行るフィットネスは?一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は?「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?Advertisementあわせて読みたい冬メイクも楽しくなる!乾燥に負けない「うるツヤ肌」...SKIN&HAIRSponsoredパーソナルカラー業界に新風。肩と背中をグーンとのばすストレッチSPORTS2020.01.28【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。