高齢者向けトレーニングこんにちはシニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田ですうつ病改善にも効果はあるか?60歳を過ぎてから何となく気分が落ち込んでしまう。高齢者のうつが近年増えてきています。死、環境の変化など原因によって起こる事が多いです。私のパーソナルトレーニングを受講される理由の1つがこの高齢者のうつがきっかけの方も少なくありません。落ち込みは突然やってくる気分の落ち込みは突然やってきます。何かをきっかけに突然落ち込んでしまう事が多いようです。・ベットから起き上がれない・転倒が増えた・筋力低下で外出に億劫になったこのような事がきっかけで自信を失ってしまい落ち込んでしまう方が多いです。何か病気や怪我で入院された場合以外は、体力筋力低下は徐々に起きるので突然ではありません。気分の落ち込みは突然やってきます。笑顔になるパーソナルトレーニング私のパーソナルトレーニングではカウンセリングを重視しています。カウンセリングと聞くと精神的疾患の人が受けるイメージが強い人が多いですがそういうモノではありません。体力低下で落ち込んでしまう原因は「もう今までの生活に戻れない」と思い込んでしまったからです。今までの生活に戻れるんだという道筋をはっきりお伝えするようにしています。トレーニングをする前に笑顔になって頂けることも多いです。自信を取り戻すトレーニングなかなか自信を失ってしまうと運動する気が無くなってしまいます。それまで運動習慣があってもそうです。ご家族友人にこのようなお悩みがありましたらご相談だけもお気軽にお申し付けください。体力をつけるのも重要ですが、楽しく過ごせる生活を取り戻す方がもっと重要です。加齢に伴い腰痛を訴える方は少なくありません。明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトこれまでに100名以上の高齢者トレーニングを実施。高齢者施設での運動指導経験も有り。詳しくはプロフィールをご覧ください。出張・訪問パーソナルトレーニング。