回答は、各僧侶の個人的な意見のため公共性を帯びたものではなく、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。揺らいでしまう閲覧下さり、誠にありがとうございます。私は今、「自分はこれでいいんだ」と日常でも思うようにしたいのですが、やはり周囲と比べてしまい、「自分なんか...」「やっぱりダメだ...」と自己否定をしてしまいます。周囲と比べず、自分らしくドン、と構えて生きていきたいのですが、いつも苦戦してしまいます。自分を認められて、且つ周りと比べない生き方をするためには、どのような心構えでいればいいのか教えてください。ご回答よろしくお願いします。私は物事を深く考えすぎるあまり負の連鎖に陥っています。仕事も上手くこなせず罪悪感ばかりが残ります。自分は何も出来ない人間だ、だから大事な仕事も任して貰えないとか。ステップアップの為に新しいことにも挑戦したいのですが悪い方向にしか考えられなくなっています。何をしてても楽しくありません。趣味もなく毎日が退屈です。生きている価値が分からなくなる時があります。自己肯定感が低く、損してると言われます。何をしても長続きせず悪い方向に色々考え込んでばかりです。自己啓発本とかありますが実行出来ません。何かよいアドバイスがあればお願いします。わたしは今まで周囲の目を気にして生きてきました。大学に入学し人間関係の輪が広がると、周囲の目を気にせず自分らしくキラキラ生きる人にたくさん出会いました。わたしもこんな生き方がしたい!と思い、自分なりにどうしたら自立できるのか調べてみました。そこでどうしても分からないことがありました。「自立」と「甘え」と「自己中心」の違いについてです。わたしは、「甘え」とは自分の力でできることに対して周囲に助けを求めることだと思っていました。それではこのように自分の悩みを相談することは「甘え」となってしまうような気がします。自分の力だけで解決しようとすると、周りが見えなくなり「自己中心」になってしまうとも思います。「自立」「甘え」「自己中心」の違いについて、どのように捉えていらっしゃるのかご意見いただけたら嬉しいです。22019/07/04飼っていた愛猫が事故で亡くなりました飼っていた愛猫が事故で亡くなりました。放し飼いで飼っていたのですが、叔母が仕事から帰ってくるときに猫が門の近くで寝ていたのを知らずに轢いてしまったようです。叔母はすごく轢いた事を後悔して「酷いことをした」「きっと苦しかったんだ」と疲弊していました。お墓を作り、お気に入りのおやつを沢山あげてお線香をたきました。死ぬ時に嘔吐するほど苦しく痙攣し目を見開きながら亡くなったので、きちんと供養できているのか不安です。12019/06/19頭では分かっているのに思考を変えられない私はすぐにマイナスな方に考えてしまいます。頭の中で悪い想像をしてしまいます。良いようにポジティブに考えることが出来ず、何も起こっていないのに、起こる前から悪い方向に考えてしまい勝手に気持ちが落ち込んでしまいます。1つの事で気持ちが落ちてしまうと、何もかも嫌になり、やる気もなくなり、誰とも話したくなくなって、人に当たってしまい、食欲もなくなり、全てが悪循環です。そんな事ない、大丈夫、まだ何も起こってない、ポジティブに考えようって思うのに上手くいきません。幸せな瞬間を素直に楽しみたいし、ネガティブに考えたくもありません。何度も同じ事の繰り返しでそんな自分がとても嫌になります。12019/06/07自己肯定感を高める方法こんばんは。職場の後輩が、とても自己肯定感が低く、何をやっても『自分なんか』とか『自分じゃないほうがうまくいく』と考えて、退職してしまいそうです。まわりから見たら、よく頑張っているし、少しずつ前に進み結果も出してきています。いまの仕事に向いていると思うのですが、自己否定の考えで自分を追い詰めてボロボロの状態です。辞めてほしくはないけれど、でもボロボロの後輩を見ると、辞めたほうが楽になるのかなとも思います。周囲に甘えるのも下手で、全部自分で抱え込んでしまいます。なにかしてあげたい、支えになりたいと思うのですが、どうしてあげたらいいのかわかりません。幼い頃から不機嫌な子供でした。仕事のイライラは更年期障害かと思っていました。4年前に脳卒中になり、障害が残っています。障害者になった自分を責め続け、あまりにも辛く、もがいた結果、私はアダルトチルドレンだと気付きました。親から明らかな虐待はなかったですが、愛情を注がれず、話を聴いてもらえませんでした。結果、自己肯定感がなく、いつも完璧でない自分を責めていました。生きづらかった原因がわかり、今は精神的に落ち着いています。障害が残ったままでは退職となり、金銭的に困ります。不機嫌ではなくなったので、誰かと寄り添って生きてみたい。子供は好きですが、私が子育てをしていなくて良かったと思っています。愛情を受けて育った人は、自己肯定感が当たり前のようにあるそうです。その人には自己肯定感がない人が理解できないとか。どこに相談するのかわかりません。親を恨むとかはありません。この先穏やかに暮らしていきたいです。不安への心構えを教えて頂きたく思います。12019/04/13自己憐憫をやめたい初めまして。私はADHD持ちの25歳です。私は以前より、オーストラリアにワーキングホリデーに行くという夢を持っていました。学生の頃から海外に憧れていたのと、語学を身につけたかったからです。私は決して少なくない額の借金があり、色々と方法を考えたのですが、金銭面で留学を断念しました。それからというものの、自分は恵まれていない、駄目人間だという考えが頭の中を覆うようになりました。今までの人生を振り返ってみると、ずっとこういった自己憐憫の繰り返しだったように思います。いい加減こういう自分を変えたいと思う一方、他人に構って欲しい、自分を見て欲しいというしょうもない欲求が僕を責め続けています。12018/09/09自己肯定感を高めるにはいつも相談にのっていただきありがとうございます。前回相談させていただいた友人に対し、怒りを抑えられずぶちまけてしまい、友人との縁が切れました。本当に薄情なのですが私から友人を解放した。いう妙にすっきりした気持ちにもなっているのです。そんな自分に心底驚いています。今にして思うと私は友人に依存していました。友人はその子だけいればいいくらいに思っていました。向こうにとっては迷惑でしかない、本当に自分勝手な考えです。自分はとんでもなく矮小でつまらない器の小さな人間であったということを思い出し、そんな人間に付き合わせていた友人に申し訳なかったと思います。思い返すと私の人間関係は依存しては怒りをぶつけ縁が切れる、その繰り返しでした。こんな浅ましく醜い自分を変えたくて、調べていたら自己肯定感が低く劣等感があると、その部分を指摘される(今回で言うと友人が私よりほかの友人を優先した=自分に魅力がなくつまらない人間だという劣等感)と過剰に相手を攻撃してしまう。相手が問題なのではなくすべては自分自身の心の問題だという記事に出会い、すとんと自分の中に落ちてきました。友人には本当に本当にとんでもない事をしてしまいました。それなのに私はきっとまた近い将来新しくできた友人(できるかわかりませんが)に同じことを繰り返していってしまうのだろうと思います。早急に自己肯定感を高めそんな自分を変えたいです。検索すると自己肯定感を高めるさまざまな方法が出てきます。続けることが大切なのでしょうが、数個試してみましたがいまいち実感がつかめません。自己肯定感を高め劣等感を消すいい方法がございましたらご教授いただければ幸いです。自分の悪いところばかり目につき、日々失敗と後悔ばかり、他の人と比べてばかりで何事にも自信がありません。12018/08/05自己肯定感を高めたい私は、学校を卒業後就職しましたが、すぐに辞めてしまいました。その後、20年近く引きこもりニート状態になりました。支援員の方のおかげで、今契約社員として働いております。ブランクが長かったことが原因で職場でのマナーや、人間関係のつくり方がわからず、浮いた存在になっております。仕事を覚えるのが遅く、叱責されてばかりです。このような状態が続いているため、自己肯定感が低く、ネガティブなことばかり考えてしまいます。したら、自己肯定感を高めることができますか。よきアドバイスをお願いいたします。22018/03/09自己肯定が出来ず生きづらいです長くなりますが、よろしくお願いします。自己肯定ができないことで、たくさんの事に振りまわされ気にしてしまいます。私は幼い頃から母親の愛情が兄への方が強く、寂しい思いをしていましたし、学校や習い事も含めいじめられた経験があります。そのせいなのか、全く自分に自信が持てません。人間関係での会話でも、自分の意見に自信がないので、とても緊張しながら話していますし、意見されてもすぐ傷つきかなり敏感なメンタルになってしまいました。友達には、周りに気を遣いすぎ。自分本位でいいんだよと。その方が楽と言われ、理解はできますが自分の性格に同調されないと不安になり自分は普通には生きられないのかと自己嫌悪にすぐなります。他人に嫉妬もしまくり嫌にもなります。最近では、苦手な友達がもうすぐ出産で自分も良い年齢なので2人目妊活中なのですが、子供が同じ年齢になるのが悩みでためらってしまったりあります。子供は授かりものですから、そんなこと言ってもいられず頑張りますが、脳裏にこのことが結構出て来てしまい眠れなくなったり。こんなに敏感で繊細すぎると、かなり生きづらいです。普段は何倍も自分をごまかし明るく面白くふるまっているので家でその落差にぐったりしたり。周りの意志がある人は輝いてみえて、自分と比較しどうして自分は堂々とできないんだろう。態度ではしても常に心では落ち込みます。こんな自分が嫌ですが意識しても、根の部分は変えられず。嫌いな人と関わらないで生きていければ楽ですが、無理な話ですし、独身時代のように割り切って人と付き合うというのも結婚後子供もいる中無理ですから。最近余計に弱くなった気するし、常にびくびくするのに疲れました。常に楽になりたい、死にたいという願望が昔からあります。怖くて死ぬ勇気はありませんが。こんな私に何か良いお知恵はありませんでしょうか。12018/02/21自分の愛し方が分からない。