集中力を高めたい!と考える人は多いですが、本日は手軽に集中力を手に入れるための方法をお伝えします。なんとそのポイントは”足の裏側”です。しい二度寝で睡眠不足を解消する!ポイントは「カーテンを開けて」二度寝すること!どうも、よへいです。二度寝は生活リズムを崩すからやめておけ!というのは有名な話で、生活リズム(体内時計)が崩れることで慢性的な疲労感につながってしまいます。【睡眠チェック】豆電球をつけて寝ると睡眠の質が下がるらしい...どうも、よへいです。良質な睡眠をとるためには部屋を真っ暗にする必要があります。「寝つきが悪くて...」「疲れが取れない!」などの悩みがある場合は、豆電球に原因があるかもしれません。「コーヒー」のメリットを最大限に生かして人生を変える方法【筋トレ+昼寝+カフェインが最強の組み合わせ】どうも、よへいです。コーヒーに含まれる「カフェイン」は覚醒作用で有名ですが、他にも驚くべき効果がたくさんあります。そんなコーヒーのメリットをふんだんに活かす方法があります。理想の睡眠は6~7時間はウソ!?「理想の睡眠時間」の判断は【起床後4時間】に注目!どうも、よへいです。当然ながら、人によって必要な睡眠時間は違うため一概には言えません。【知らないと逆効果!?】正しい仮眠のポイント4選!(姿勢、時間、タイミングなど)どうも、よへいです。昼寝は午後の効率を上げるの非常に有効な方法です。正しい昼寝の方法を知らないと、逆効果になることもあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。大きな選択のときは「未来」を想像するのがポイント!合理的な判断ができるテクニック「10-10-10」やるべきことを思い出した時に合理的な判断ができる「3つの選択肢」ストレスは味方につけろ!考え方を変えるだけで「行動の起爆剤」になるかも。大きな選択のときは「未来」を想像するのがポイント!合理的な判断ができるテクニック「10-10-10」やるべきことを思い出した時に合理的な判断ができる「3つの選択肢」ストレスは味方につけろ!考え方を変えるだけで「行動の起爆剤」になるかも。RSSWordPress.orgスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。