リアル体験記vol.82017.10.12こんにちは。スタジオリアンの藤崎です。S様のダイエットプログラムも最終回を迎えました。「ダイエットプログラムを始めてから、筋力がついた自覚があります。立ち上がるときに、今までは膝が痛くてたまらなかったけど、すんなり立てるようになりました」ということ。プロのアスリートが、引退後に筋力が落ちて身体の支えを失い、あちこちの古傷が痛み出す・・という話を聞いたことがあります。スタジオの近くでS様を見かけたそうです。初めに、この2ヵ月を振り返ってのご感想をいただきました。「無理なことは何もしてないのに、これだけの結果が出て嬉しいです。体重はもう少し落としたかったけど、内臓脂肪を落とすのが優先だったので満足しています。「リアンのダイエットプログラムを卒業した後も、痩せ続けている」という方が多いんです。リバウンドせず、痩せ体質と痩せ習慣がたった2ヵ月で身に付く。『いつもの食事をベースにした正しい食事法』をマスターできること。知識と習慣を一度身につけてしまえば、たとえ食べ過ぎた日があったとしても、リカバリーする方法が頭に入っているため太らないのです(^-^)また、ダイエット期間中に極端な我慢をしないことも、成功の大きな要素。「本気で痩せたいなら、これくらい我慢して!」といった指導は行いません。その代わり、「こういう食べ方なら、おやつもOKですよ!」と提案します。運動面では、“プログラムありき”で無理に鍛えるのではなく、お客様に適した負荷でエクササイズに取り組んでいただくこと。高い負荷に耐えられる体(筋肉)、燃えやすい体質に変化しました\(^o^)/それでは、最後のレッスンです!爪先立ちで、ふくらはぎを鍛えるエクササイズ。ふくらはぎは「第二の心臓」と言われ、下半身にたまった血液を心臓に戻す役割があります。ここを鍛えると、血流改善や、むくみ防止にも効果がありますよ(^-^)腹筋にも、今までより負荷をかけていきます。脚を真っすぐ伸ばして、腹筋で引き上げます。続いて身体をひねる動き。サークルを内側に押し込む力と、上半身を左右にひねる動きで、ダブルで負荷をかけます。プッシュアップバーを使った腕立て伏せ。見た目はシンプルな道具ですが、負荷をグッと高めてくれます。何となく、トレーニング慣れしている上級者に見えませんか!?姿勢をキープする“静”のエクササイズも。強い振動や重力に負けない体幹が求められます。89cm(-9cm)一番の収穫は、内臓脂肪の改善です。大幅に減らすことに成功しました。(当初の『注意』から、『あと1ポイントで標準』まで改善!)次に目をひくのは、ウエストの-9cm。今後もダイエットが加速しそうですね。自分に合った方法で、無理なく健康的にダイエットできる」それが、リアンが提供するダイエットプログラムです。自己流ダイエットで、つらいリバウンドを経験された方。我慢を強いられることで、ダイエットそのものを諦めてしまった方。体重を減らすことだけにとらわれ、体を壊してしまった方。リアンのダイエットプログラムを、そんな方にこそ知っていただきたい。小さな一歩を踏み出していただければ幸いです。「お客様に合ったダイエット方法」を、インストラクターが1対1でご提案いたします。個別相談会は、下記URLよりお申し込みいただけます。お気軽にご参加ください。無料の個別相談会はこちらから少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!こんな方は今すぐ体験レッスンへ・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。・最近少し身体の不調を感じる。・少人数制のレッスンにご参加頂きます。・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。スタジオリアン高宮店の松尾です。...続きを読むピラティスのお客様★before→afterこんばんは。スタジオリアン香住ヶ丘店の岡です。...続きを読むパワープレート効果!Before☆Afterこんにちは。スタジオリアン香住ヶ丘店、岡です。体験してから決めたい...」「続けられるか心配...」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい...」そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。