〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。今日も晴れて暑い1日でした!夏もピークは過ぎたのかな?8月も後10日ですね!こりや痛み、プチ不調も血流の悪さが原因な事が多いようです。私は血流を良くするためにふくらはぎや腕のマッサージを毎日、しています!ふくらはぎは第2の心臓と言われる大切な所。マッサージする事で血流も良くなり、精神疾患やプチ不調も改善される事が多いです。長時間、同じ姿勢を続けたり動かなかったりすると体が痛くなったり凝ったりしますよね。それも、血流が悪いから。手を伸ばしたり首を回したり歩いたりして少し動かすだけでもかなり変わってきます。エコノミー症候群もずっと座って同じ体勢でいる事が原因でなります。ふくらはぎのマッサージをするだけでも予防になるそうです。私、お腹が空いてるとダメなんですよね...(^^;;カウンセリングの先生が言うには、それはパニック障害とは関係なく、低血糖だからと言われました。たしかに食べると落ち着くんですよね。どこか出掛ける時もまずは、食事から...が基本です。食べるとパニックの症状も出にくい気がするんですよね。緊急の時は、コンビニのホットスナックなどを食べたりする時もなきにしもあらず!笑コンビニは本当、有り難い存在です。フリスクもアイスも飲み物も食べ物も小物も売ってるし、夏は涼しいしトイレもあるしいざという時は頼れるお店!24時間やってますし。私がここまで改善した理由は色々とありますがコンビニのおかげでもあります。コンビニの存在がどれだけ私を救った事か...外出恐怖になって1番はじめに慣らした場所もコンビニでした。外食恐怖でも、1番はじめに慣らした場所はコンビニでした。外出先で少し不調になってもコンビニ入ると治ったりします。コンビニは至る所にあるので便利ですよね。先週、土曜に牛角に行って食べたステーキ!これなんですが...牛角史上「最も柔らかい厚切り肉」という事で、見た時から食べたくて食べてきました!笑ウルグアイ産です。国土の約8割が草原というウルグアイでは、良質な牧草を食べて育った牛は品質が良く健康と言われています。一般的に低カロリー高たんぱく質といわれる赤身肉は、健康志向の人にも薦められます。乾...2019-05-21家で出来るお金のかからない改善法その1〜ふくらはぎのマッサージ〜[パニック障害完治・改善]今日は朝から大雨と強風。はてなブログProパニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。改善法をやってみる、少し勇気を持って行動してみる![パニック障害完治・改善]新型肺炎、怖いですね。免疫力を高めましょう。[パニック障害完治・改善]知らない道は不安です[パニック障害完治・改善]カフェインを控えよう![パニック障害完治・改善]カウンセリングを受けて良かった[パニック障害完治・改善]月別アーカイブパニック障害ランキング相互リンクパニック障害.comスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。