思考を整理して、毎日をギュッと充実させる「5つの習慣」2016/01/10本田直之1日の過ごし方や仕事の進め方で無駄を感じること、ありませんか?体をリフレッシュさせたり、モノや情報の整理することで、案外思考までもクリアになり、無駄が改善されるもの。自著『面倒くさがりやのあなたがうまくいく55の法則』から、毎日を有意義に過ごすために大切な、習慣づくりのヒントをピックアップしました。01.朝のたった5分で1日の流れをコントロールできてしまう毎朝5分間、その日の予定を考える時間を作るようにしましょう。会社に着いたら、まず何をやるのか。何時をメドに終わらせるのか。次に取りかかる仕事はなにか。すべてを5分で決めていきます。紙に書き出すと忘れにくくなるし、それぞれの仕事を客観的に比較して優先順位もつけやすくなります。朝5分なのかといえば、今日という1日を自分でコントロールするためです。朝を自分のものにできれば、1日を自分のものにすることができ、極端な話、あとは惰性で進めることができます。1日をかえるために、朝5分を変えること。明日から試してみてください。02.睡眠と自己投資の時間をまず天引きする仕事が忙しくて残業が続いている。テレビも見たいし、飲みにも行きたい。なったとき、多くの人は睡眠時間を削ることで物事を解決しようとします。それは私にとって、信じられない話です。睡眠と自己投資は、24時間の中でまず最初に天引きされるべき時間です。テレビを見るような自由時間を削った影響など微々たるものでしょうが、徹夜した翌日の脳は、相当なダメージを受けています。心身ともにぐったり疲れ、記憶力や集中力も散漫になり、いい仕事などできません。自分の脳をいかに効率よく働かせて、上手にメンテナンスしていくかの知識があるだけで、考え方や行動が大きく変わっていきます。十分な睡眠の確保は、その最初の一歩なのです。03.疲れのたまった週末こそ体を目一杯動かす仕事で疲れたから、土日は家でゴロゴロして過ごす。どこにも出掛ける気にもならないし、夕食も宅配やコンビニ弁当で済ませてしまう。そんな生活をおくっている人も多いでしょう。実際の話、かつての私自身がそうでした。月曜日には充電も完了し、元気いっぱい出社できたでしょうか?むしろ余計に疲れ、会社に行きたい気さえ起こらないのでは?そこで私は、疲れのたまった週末こそ、フィットネスジムで汗を流すようにしました。仕事で疲れたとき、本当に必要なのは中途半端な休憩ではなく、リフレッシュです。運動が習慣になれば、疲れにくい体になっていきます。気持ちのいい月曜日のために、週末に体を動かす習慣をつくりましょう。情報もさっぱり処分!「いつか使う日がくるから」と、空き箱や古くなった品物をとっておく人がいます。断言してもいいのですが、その日は永遠にやってきません。私はなるべくモノを持たない生活を続けています。品物だけでなく、名刺も捨てるし、本や雑誌もどんどん処分します。整理整頓にかかる時間と労力は増大していくからです。これは非常に面倒くさい。これだけモノと情報が溢れた時代には、自分にとって本当に必要なモノと情報を峻別し、それ以外は捨てていくような一種の編集能力が求められるのです。モノを買うのは最小限。買うときには、買った分だけなにかを捨てる。それくらいの感覚でいるのがいいでしょう。私は整理整頓が苦手です。掃除や整理に追われるくらいなら、モノを持たない簡素な生活をする方が性に合っています。そんな私が「ファイリングしない」といっても、たださぼっているだけに聞こえるかもしれません。時間をかけて「ファイリング」しても、意外なほど使う機会がないのです。それを美しくファイリングするのは、ほとんど自己満足の世界でしょう。代わりにやっているのが、「放り込む」という整理術です。書類をぶら下げて整理する「ハンギングフォルダ」を用意して、税務関係はここ、契約書はここ、といった感じでフォルダを決めて、あとは該当するフォルダに放り込んでいくだけです。名刺なら、たとえば、メディア関係の人を束にして置いておくだけ。メールアドレスをパソコンに移し、電話番号を携帯電話に移したらどんどん捨てていきます。パソコンもファイルに検索しやすい名前(たとえば、「日時+仕事名+備考」など)さえつけておけば、ひとつのフォルダに「放り込んで」おいて大丈夫なくらいです。本田直之が提案する「新しい生き方」とはいい波は、必ず来る。自分の限界を決める「思考停止」をやめれば、物事はうまくいく!自分に厳しくしない。「間違った働き方」をしないために、覚えておくべきこと「旅するように働き、生きる」。そんな人生に向いているのはどんな人?あまり深く考えず、とりあえず流されてみる。失敗しないフェイクグリーン購入。「ディスプレイのうまい店」を狙いうちフェイクと暮らす部屋づくり。Brewing」の燻されたチャンプルーレンチンでOK!十条「Beer++」のポテサラは匂いがたまらん!家でも簡単!経堂「後藤醸造」の“おふくろの味”的なビールのつまみ今、「ボルダリング観戦」が激アツ!スポーツライターが「クライミング」を初観戦したら、マジでハマった!この夏は、「クライミング世界選手権」を八王子へ見に行こう!ROCKY品川店で聞きました。世田谷在住のイギリス人・ベンのトピックス読んで!2019年のベストディスティネーションに選ばれた「意外な都市」――ベンのトピックスビジネスでも起こりうる「イングランド代表の失敗」――ベンのトピックス2019年ミス・ユニバースの髪型は、とても「ナチュラル」でした――ベンのトピックス「信じられないぐらい可笑しい」米英トップのSNSの使い方――ベンのトピックス「失礼なクリスマスプレゼント」が、アメリカで炎上ーーベンのトピックス『火垂るの墓』のツイートがバズった。「ザリガニおにぎり」を探せ!美味しいんだけど......ちょっと変です忘れられない「甘めのマヨネーズ味」はたらく人のエプロンに注目です!このエプロンは「誰かが捨てた衣類」からできている上半身だけで主張するエプロン。染み込んだオイルにニンマリ。COFFEEの「革のエプロン」が気になるスタイルのあるパパたちオススメの家事・育児グッズ娘のお弁当づくりの副産物。OUT』編集長・竹下充がパパ目線で薦める、大人クオリティのヘッドギア子どもに野菜の抵抗感をなくさせた、引地海パパ愛用のミキサーは2馬力!アレキサンダー・リー・チャンの育児グッズ。抱っこしたままでもサマになるモッズコート鼻をかんだ後もスマートに収納。旅のフライトが快適になるヒント!シドニー空港で1万円以上の「タダ飯」を食べる方法10時間でいけるヨーロッパの玄関では「地元名物ソーセージ」を食べる!ハマる!ルフトハンザのインド料理プチフルコース(特別機内食)世界一の空港では「贅沢な牛肉」を喰らえ!これは欲しい!フィンエアーのビジネスクラスでもらえる「マリメッコのポーチ」エールフランスさん!このアメニティ、売ってくれませんか?ビーフよりチキンより食べたい。中身もスキがない「スイスエアのアメニティポーチ」さすがファーストクラス......エミレーツ航空でもらえるブルガリのバッグ不意の持て余し時間にも便利!「旅の交流用ナッツ」――空で小腹が空いたら4野菜だけで満足させるニュージーランド航空のベジメニュー。毎日の生活の中で、事前に下調べをしたり、他者の意見を取り入れておくだけで、後々発生しそうな「面倒くささ」を回避することができます。社会という大海原の中を泳ぎ、仕事をこなし、自分の価値を上げていくために必要な考え方とは?自著『面倒くさがりやのあなたがうまくいく55の法則』から、5つのヒ...2015/12/15LIFE物事をシンプルに考える人の、6つのポイント物事を複雑にとらえたり、余計なことに時間を割いてしまって、要領が悪いと悩んでいませんか?日々の行動や考え方をちょっと変えるだけでいいのです。自著『面倒くさ...2015/12/13HOT2月28日、「伊良コーラ」の総本店が東京・下落合にオープン!世界初のクラフトコーラ専門店・専門メーカー「伊良コーラ(いよしコーラ)」の総本店が、2月28日(金)、東京・下落合にある工房の隣にオープン。日々仕事をしていく中で、非効率的なことや無駄なことに時間や労力を費やしている人は意外と多いと思います。自著『面倒くさがりやのあなたがうまくいく55の法則』...2015/12/20LIFE充実した人生を送るために...仕事を楽しむ10のコツこれまで50作にも及ぶ著書を記してきた本田直之氏。...2014/12/04LIFE真の自由を得るために、20代で身に付けておきたい10の習慣これまで50作にも及ぶ著書を記して来た本田直之氏。価値観が多様化している現代において、自由であたらしい働き方を求める人は増えています。自分の求めるワークスタイルに合った会社選びをしようと思ったら、果たして...2015/10/08LIFE人生は壮大な実験だ。...2020/01/27LIFEいい波は、必ず来る。(MBA)|明治大学...2014/04/17CAREER会社のためではなく「自分のため」に生きるワークスタイル生きるために、仕事をしてお金を稼ぐーー。たしかに、とても大切なことです。成功している人たちには、絶対に守っている独自の習慣があります。体に染みつき、それをすることが当たり前になっていること。ここで紹介するのは「Inc」のライタ...2015/10/03CAREER「○○でなければいけない」という思い込みを捨てる生き方かつては、同じ場所、同じ時間、同じ顔ぶれで働くことがスタンダードだったかもしれません。多くのテクノロジーの進化や、働き方の多様化によって、そういった...2017/05/17LIFE自分の限界を決める「思考停止」をやめれば、物事はうまくいく!仕事や勉強、運動をしているとき、自分で勝手に限界だと決めつけて、諦めてしまう。すると、そこで思考はストップ。残念ながら、これではその人が持っている潜在能力...2016/03/05CULTURE日本発の「お茶を吸うシーシャ」開発の支援募集中!日本発のシーシャブランド「OCHILL(おちる)」は、新しいシーシャ「#吸うお茶」を作るプロジェクトを立ち上げた。当プロジェクトを通じて、日本らしい「Ch...2020/01/27TECHNOLOGY仮想通貨が基盤となる未来都市を建設。歌手「エイコン」がセネガルと合意1月14日、R&BシンガーソングライターAKONが構想する未来都市の建設に関して、セネガル共和国の国営観光会社「SAPCO」が正式に承認をした。2020/01/27HOT自分に厳しくしない。日本中のなまけものさんへ。始められない、続けられない、だらだらしてしまう。世間ではネガティブなイメージがある「なまけもの」。私たちは何か目標を立てるとき、何か「する」ことを考えがちですよね。みなさんも「今年は絶対にこれをやる!」と抱負を決めたことでしょう。「Brit...2017/01/22LIVINGこれからの時代を生き抜くために、必要な「7つの考え方」フレキシブルな労働を可能にしてくれる「あたらしい働き方」。このようなワークスタイルに憧れる人はたくさんいます。誰もができるとは限りません。それ相応...2015/11/08CAREER「間違った働き方」をしないために、覚えておくべきこと価値観が多様化する現代、昔と比べて私たちの働き方も随分と変わってきました。「ワークライフバランス」という言葉が世に出て久しいですが、自由に生き生きと暮らす...2015/09/05CAREER「旅するように働き、生きる」。旅するように働き、生きるには』では、仕事とプライベートを分ける「ライフワーク・バランス」ではなく。「...2017/05/31LIFEあまり深く考えず、とりあえず流されてみる。自分の思考が固いのか柔らかいのか。それは自分ではわからない。誰もが「自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