Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室ゼロから始めるランニングスクール。城北中央公園(練馬区)での今年度3回目となる、青空~大人と子どものランニング~教室を宮川&豊島コーチで担当してきました!子どものランニング教室は、前回に続き『親子ランニング教室』を開催。今回は夏のかけっこ(短距離)に対して、こどものマラソン・駅伝(長距離)に向けた内容です。最後は親子で一緒に1000m(トラック2.5周)にチャレンジ!手をつないで一緒にお父さん、お母さんとゴール!お疲れ様でした~!第2部のおとなのランニング教室。今回は初参加の方も多く、寒さもあったため効果的なウォーミングアップを解説しながら実施。走り方の基本講習、動き作りのランドリルなどをしっかり行った後は公園ジョギングコースを使ったジョグウオーク(あすなろ)トラックを使ったプチビルドアップ走×3(はばたき)に別れて頑張って走りました!グッと気温が下がったこの日、真冬の寒さが最初は身体に染みましたが動いているうちに体もポカポカ。汗ばむくらいになり、終わるころにはすっかりいい天気に!次回1月11日(土)は、おとなの教室。ウォーキング+筋トレ教室とランニングは今回ミニ駅伝!の二本立てです。お近くの方はぜひご参加ください。詳しくは城北中央公園のサイトへ2)12/15(日)は秋留台公園(あきる野市)でのウォーキング&ランニング教室。こちらも快晴の中、菅生コーチといってきました!こちらも毎年講師をさせていただいておりますが今回は競技場が改修工事中のため、芝生広場で開催。フル完走駆け込み寺JMCメールマガジン登録JMC公式ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。