TOP記事一覧ダイエット筋肉太りってどうする??筋肉太りってどうする??2018年5月11日ダイエット私は学生のころがつがつのスポーツ少女でした。筋肉がすごく下半身がすごくがっちりしています。学生のころはLサイズのズボンもはけなかったのにいまではMサイズは余裕ではいるようになりました。筋肉が落ちてはりがなくなったからだと思うのですが、でもやっぱり鏡をみても私の足は太いです。通常の女性よりかなり太いと思います。体重は学生のころより6キロほどおちました。下半身はなかなか細くなりません。筋肉のしたに余分な脂肪がつき余計にやせにくくなってしまったのだと思いますが、どうすればよいかわかりません。ダイエットといって運動して筋肉をつけるのはよくない気がするし、筋肉を落とすためになにもやらないのも気が引ける。マッサージがきっとよいと思うのですが、かなり時間がかかるし手の疲労もすごいです。あたりまえかもしれませんが間食はかなり減らしました。上半身はもともと細めで下半身だけなんです。すればよいかずーーーーと悩みです。周りの子はみんな足が細く私だけ太いので誰にも相談できずに長年苦しんでいます。足が細くなればだいぶ自身もつき人生も少しはかわるとおむのですが、、、、ながらエクササイズダイエットはおすすめ!かなり太りやすい体質の私は毎日がダイエットという感じですが、そんな私が普段毎日心がけていて効果を感じているものに「ながらエクササイズ」があります!これはその名の通り何かをしながらエクササイズをしてしまうというものです。キッチンに断って料理をしながら片足ずつ後ろにグイっと持ち上げてヒップアップを目指すとか、キッチンの後ろにある棚のものを取るときはウエストをギュっとひねってから取るとか、洗濯物を干すときには必ずつま先立ちをするとか...意外に普段の家事をしながらでも出来るものって色々あるんですよね。自宅で出来るエクササイズと言っても、毎日続けるぞ!と意気込むとなかなか続かなかったりしますよね。この方法ならクセづけしてしまえば自然に体が動いて、体が引き締まっていきます!ポイントは、とにかく家にいる時も常にダラっとしていないということ。動いて、例えばテレビを見たりパソコンをしたりしている時でも、合間に二の腕をねじってみたり腹筋してみたりと体を動かす習慣を付けてみて下さい。特別な運動はなかなか続かない...と言う人には本当にオススメですよ!毎日続けるとこれだけでも体は変わりますので、是非試してみて下さいね。