Institute』を設立致しました。Pilatesを中心とした、資格認定及び指導者育成事業を個人で実施してまいりました。そこには学びを強く求める受講生が多く、いつもその熱意と情熱に私自身励まされております。した次世代で活躍していく後輩達が活動・活躍する場や、継続して学ぶ場を更に広げたい、ことが設立の目的のひとつです。各地へセミナー講師として招いてくださることも非常に感謝しております。そこにも多くの学びを得たいという意欲に溢れた方々が集まってくださいます。私自身もまだまだ勉強が足りないことを実感しておりますので、優秀で経験豊富な講師の方々を招致させていただき、ジャンルに捉われず、様々な学びを皆さんと共に得たい、これも目的のひとつです。した「教育」というとても責任のあるお仕事は、常にプレッシャーとの戦いでもあり、そのプレッシャーこそが自分自身を成長させる上で必要なことだと私自身実感しております。後輩達にも、常に新しい挑戦のためにポジティブに行動し、正確な知識の習得と、喜びや痛みの経験も積み、身体の機能改善を望むクライアント様や、スポーツ界のアスリート達に誠実に全力で挑める、そんな指導者を輩出したい、という気持ちで協会を設立致しました。いつも養成生達にも伝えていることなのですが、「正しいことはひとつではない」ので、様々なメソッドを学び、ヨガやピラティスの世界に多くみられる「流派」というものには拘りを持たず、その多くを学び、自分自身の身体と心で良いものを沢山感じ取れるような、そんな指導者として共に成長していきたいと願っております。Institute(研究所)というロゴを合わせたものとなりました。(略称はE.M.I、イー・エム・アイ)ウエブサイト完成後にご報告させていただきたかったのですが、なかなかお仕事が進まず、ご挨拶のみとなってしまいましたが、これからも引き続きどうぞ宜しくお願い致します。KYOTO~にてセミナーを担当させていただくことになりました。瑛彦さんからのリクエスト『脊柱』がテーマです。記事内でもシリーズで執筆させていただいた『腰椎骨盤リズム』についても触れてみようと思います。CPY©︎を中心に、Pilatesもご紹介したいと思います。パーソナルトレーニング指導や、リハビリテーションの現場で活かせる内容で臨みますね。※セミナー終了後、懇親会を予定しております。受講料をお振り込み頂きましたら申込み完了となります。(※完全予約制の為、電話に出られない場合があります。3店舗にて導入することが決まりました。BODY】6つのパートから成っています。Strength5)Spring6)Awake是非みなさまにもご紹介したいプログラムです。CPY©︎ベーシックコース東京にて4月開催予定です。CPYとは?一般的な瞑想や哲学は省略し、身体機能の改善を目的とした38ポーズから構成されています。一般的なトレーニングとは異なり、反動を使わず、ゆっくりとした動きの中で特定のポーズを連続して取ることが要求されることから、代償動作と動作の制限が顕著に表れます。一定の時間、自分の身体と向かい続けることで、クライアントの身体への気づきを高めることができます。そのポーズの大半が左右非対称の支持基底面上で、可動域終盤での肢位の維持を求められることから、床半力を体幹、四肢のスタビリティ・制御能力に生かす能力が求められ、モビリティ(動作性)とスタビリティ(安定性)の両方を高めることができます。よって、安定した体幹だけでなく、それに連動した身体を築くことができます。一般人の身体機能改善のトレーニングとして、そしてアスリートが日々行っているトレーニングや競技練習の質をより高めるサプリントとして取り入れてもらえればと思います。コアパワーヨガ養成卒業生は無料で再受講(アシスタント伴う)が可能です。ある養成コースの中からご検討いただきありがとうございます。養成コースを受講する前は沢山の不安があるかと思います。「ついていけるだろうか」「難しくて理解できないのではないか」「身体が硬いけれど大丈夫なのか」など。何も心配せずにいらしてください。Yogaはいわゆる独特のヨガの世界(瞑想や哲学やマントラ)はありません。フィジカルに特化しており、フィジカルが整うことによってメンタルも整う、身体から心へアプローチするメソッドです。取得後はグループエクササイズとしてもパーソナルトレーニングとしても活用していただける内容です。新しいメソッドを取り入れスキルアップしお仕事にお役立てください。お申し込みはコチラよりお願いいたします。CPY©︎養成コース大阪第5期の前半が終了しました。ついては、こちらのページをご確認ください。Worksも講師を務めさせて頂く事になりました。一般的な瞑想や哲学は省略し、身体機能の改善を目的とした38ポーズから構成されています。一般的なトレーニングとは異なり、反動を使わず、ゆっくりとした動きの中で特定のポーズを連続して取ることが要求されることから、代償動作と動作の制限が顕著に表れます。一定の時間、自分の身体と向かい続けることで、クライアントの身体への気づき(アウェアネス)を高めることができます。Yogaでは、そのポーズの大半が左右非対称の支持基底面上で、可動域終盤での肢位の維持を求められることから、床半力を体幹、四肢のスタビリティ・制御能力に生かす能力が求められ、モビリティ(動作性)とスタビリティ(安定性)の両方を高めることができます。よって、安定した体幹だけでなく、それに連動した身体を築くことができます。Yogaを多くの人に取り入れてもらえればと思います。一般的なウェイト・トレーニングだけを行っていると筋の柔軟性が低下し、硬化(拘縮)を起こすことはよくあります。CPYでは、それぞれの骨格筋が伸張と収縮とを交互に繰り返すようなシークエンスにプログラムしています。結果的に、PNFのような相反抑制や自己抑制のような効果がおこり、非常にしなやかで良質な、伸張性のある筋肉が形成されると考えています。2傷害予防まず動くべき部位を動くようにし、安定すべき部位を安定させ、さらにその連動性を改善するわけですから、代償動作も起きにくくなり、身体の各部位にかかる余計なストレスは軽減され、効率的な動きが可能になり、傷害の予防効果があると考えています。実際にヨガを取り入れているアスリートからは、怪我をしづらくなったという感想を多く聞くことがあります。3リカバリースピードが速いヨガは、トレーニングという要素もありますが、ケアそのものと考えることもできるので、ヨガを行っているクライアント・アスリートの疲労からの回復力には目を見張るものがあります。これは、ほかのメソッドよりも優れた点であり、ヨガの大きな特徴だと思います。4アスレティックリハビリテーションとして有効ヨガは自重でしか行わないため、高い負荷がかからないことからも、アスレティックリハビリテーションとしては非常に有効です。5適切な関節可動域の確保ヨガは、クライアント自身が、反動を使わない自重での動作の中でエンドレンジのポーズをとることになるので、可動域の制限に対する気付きを高めるという効果もありますが、これは私たち指導者にとっては、非常に有効な評価ツールともなりえます。1つの簡単なヨガのポーズで、これまで本人が気づきしなかった可動域の制限について明確に意識できるようになることは指導の中でよくあることです。この気付きは、モビリティ改善への第一歩であると私は考えています。関節可動域が大きすぎてもよくありません。ヨガでは大きく後屈をするポーズもあり、その美的な側面を優先する流派もあります。これらのポーズは機能的な身体の使い方とはいえず、傷害を起こしやすい傾向にあります。私は、ヨガというイメージからそういうポーズを取ろうとする人や、過度に身体が軟らかい人に対しては、それらのポーズの危険性について説明して、あまり行わないように指導しています。新体操選手やバレエダンサーのように、競技特性上、そのようなポーズを取る必要性がある人であれば話は別ですが、そのほかの競技のアスリートや一般の人はそこまでの柔軟性は必要ないのです。6メンタル面への効果ヨガは60~90分のセッションを通して会話が入ることがありませんから、外側の世界とは切り離され、クライアントは自分の身体と普段にはない向き合い方をすることになります。私はセッション中にクライアントに対して、「今、この筋肉を収縮しています」「左脚とくらべて、右脚のバランスや持久力はどうですか?」といった問いかけをするようにしています。そこでクライアントは、自分の身体と対話をするように「こっちの脚のほうが弱い」「こっちの肩は上がるけど、反対側は後ろに回らない」といったことをトレーニング中感じ続けていきます。よって、ヨガにはウェイト・トレーニングや技術練習とは異なるメンタルへの働きかけがあるのです。7裸足でおこなうことヨガの大きな特徴は、裸足で行う点です。プロプリオセプター(固有受容感覚器)が多数存在するとされる足底から伝わる(受け取る)感覚が、コアの機能と連動して、初めて身体のスタビリティ、姿勢制御が適正化されると考えています。股関節や胸椎)のモビリティを発揮させることにつながり、全身のファンクショナルな動きになると考えています。8モビリティファーストこれは近年注目されているファンクショナルトレーニングでも言われていることですが、私はその中でも脊柱のモビリティを獲得することを最重要視しています。理由は様々ありますが、まず、一般的に固定すれば良いと考えられがちな脊柱ですが、その前提としてモビリティを有していることが前提でなければなりません。都久志会館9:00〜15:00*3/19,20日の会場は21時まで使用可能です。図書をあらかじめご一読し、養成コースにご持参ください。Yogaベーシックコース福岡第6期のグループを作成します。「本橋恵美」に友達申請をしてください。その後グループに登録させていただき、当日のご案内や懇親会など必要事項の連絡をいたします。ある養成コースの中からご検討いただきありがとうございます。養成コースを受講する前は沢山の不安があるかと思います。「ついていけるだろうか」「難しくて理解できないのではないか」「身体が硬いけれど大丈夫なのか」など。何も心配せずにいらしてください。Yogaはいわゆる独特のヨガの世界(瞑想や哲学やマントラ)はありません。フィジカルに特化しており、フィジカルが整うことによってメンタルも整う、身体から心へアプローチするメソッドです。取得後はグループエクササイズとしてもパーソナルトレーニングとしても活用していただける内容です。新しいメソッドを取り入れスキルアップしお仕事にお役立てください。みなさんにお会いできることを心より楽しみにしております。詳細・お申込みはコチラです。Yoga養成コース卒業生で再受講(アシスタント伴う)を希望する人は直接連絡をください。※今回は学生割引があります。