【こたつにみかん】の季節ですね〜みかんが大好きmuchaaanです!先週旦那さんの両親からみかんを10kg頂きました!実家が和歌山なのでおいしいおいしい和歌山温州みかん🍊みかんの栄養成分でもあるビタミンCについて冬にはこたつに入ってみかんという人も多いですよね〜みかんには様々な健康に役立つ栄養素が詰っています。【みかんの栄養とは?】みかんの栄養素で有名なものはビタミンCですが、ビタミンCの含有量はとても多いとされます。大人が必要とする1日のビタミンCの摂取が可能になるといわれているのです。ビタミンCと言うのは水溶性ビタミンであり、身体の中にとどまる事が出来るのは数時間であり、その後は身体の外へと排出されてしまうのです。そのため、効果的な摂取方法というのは1日に数回に分けてみかんを食べると言うことになるのです。因みに、ビタミンCのサプリメントなどを摂取する場合でも、1度に大量摂取をするのではなく、適量を1日に3回程度に分けて摂取する事で健康効果が期待出来るとされます。みかんには、ビタミンAやビタミンPと言う成分も多く含まれていると言います。温州みかんなどにはクリプトキサンチンが多く含まれており、これがガンの抑制効果が高いと言われています。ビタミンPは、血管壁を丈夫にしてくれる効果が期待出来るとされていますが、ビタミンAやPを一緒に摂取する事で、これらの効果が更に高まると言います。みかんを食べる場合、薄皮を剥いて食べるケースがありますが、薄皮部分は繊維質がとても多くあり、この繊維質が腸内の洗浄効果に役立ち、直腸がんの予防にも繋がるのです。!みかん食べよ!🍊あ!今日の記事にかいまピザの日!旦那さんがお休みだったのでついつい食べなくなってピザ食べにいっちゃいました。美味しかった💕(ピソラにて。Tokyo』の食べるスープこんにちは!muchaaanです。そんな日...2019-02-08スターバックスのエプロンの色の違いは!?赤・黒・茶色の意味とは?こんにちは。スタバ...2018-11-30これを使えば鍋いらず!レンジで簡単「ラーメンレンジ調理器」こんにちは!muchaaanです。はてなブログPro元保育士の専業主婦です♪子どもの絵本やオシャレ雑貨が大好きな生活スタイルを書いた雑記ブロブです。グルメ【カワのコッペパンの種類が豊富!川珈琲店へ】Cafe【GUアナと雪の女王2コラボ】冬にぴったりのルームウェアがついに!ショッピングリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro月別アーカイブこのブログについてプライバシーポリシーお問い合わせお問い合わせフォームスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。