2006年4月講座より2年連続となるスーパーエース。ウィットに富んだ語り口調が人気の秘密。「老化」とは、細胞が弱り死滅することで進行。体細胞を痛めつけるのが「フリーラジカル(不安定で反応性の高い原子や分子)」。その厄介なる代表選手が「活性酸素」そんな「フリーラジカル」を抑止できれば理論上、ヒトの寿命は130歳まで伸長可能とか。前回講座はこの仕組みを深く掘り下げ、実践編は時間切れ。待ちわびたアンチエイジング(不老)「実践編」はここからです。「こう見えても国際フリーラジカル学会会長。『白い巨塔』を終えた『医学教授』が言うから間違いない」と、笑いを交えた楽しい前置きも。「メタボリック(代謝)シンドロームを予防することで、生活習慣病(以前の成人病)は抑制可能。糖尿病にせよ、すべては活性酸素の仕業。詳しい理論は私の本でも読んで(笑)、今日は実践につきまして」と、先生の説明は「睡眠編」から「運動編」、核心の「食事編」へとテンポ良く。「睡眠編」7時間を目安に9-5時間の範囲で寝過ぎず不足しない、各個人に最適な睡眠時間を確保する。強い光を浴びて目覚め、就寝は真っ暗で。よる糖尿病予防と、研究中の「筋肉」効果について。筋肉を鍛え使うことで、身体に良い物質が出るらしい。