ベストセラーなどの本を紹介します。仕事ができるようになりたい、いい親になりたい・・・そのために何をべきかは、分かっています。いつまでたっても、それができません。最初は、やるべきことができても、それが長続きしない。途中で挫折してしまうのか?それは単に「意志が弱いから」ということではありません。「どういうときに、どういう場所で、どうして失敗するのかということを、自分自身でちゃんとわかっていないからです。自己コントロールの第一歩は、自分を知ることからです。「意志力の科学」を書籍化したもの。以前よりも意志力が強くなったと感じたそうです。全10章で10週間かけて受講する形で再現します。マクゴニガルさんは、意志力を次の3つの力に分類します。「やる力」、「やらない力」、「望む力」この3つこそが、私たちがよりよい自分になるために必要な力です。言葉の通りですが、「やる力」とは、やるべきことをやる力。「やらない力」とは、やめたい習慣をやめる力。「望む力」とは、人生の長期的な目標に向かおうとする力です。本書では、自分を知り、自分をコントロールするために必要な方法を科学的根拠と共に、マクゴニガルさんが解説します。実践に移すために「マイクロスコープ」と「意志力の実験」という2種類の課題が用意されています。1つ1つの課題は、それほど難しくありません。本書のポイントは、どこにフォーカスを当てたら良いかを学び、10週かけて少しずつ意志力を強化していくこと。自分を変えるといっても、性格をがらっと変える必要はありません。有益な習慣を1つでも身につけることができれば、それだけで人生を大きく変えることができるのです。本書はじっくり腰を据えて取り組む自己啓発本です。1週間に1章のペースで進むなら、原書にチャレンジしてもいいかもしれません。Instinct」Authors@Googleの映像では、マクゴニガルさん本人が著書について語っていますので、興味のある方はご覧ください。本書では、即効性のある方法はあまり紹介されていませんが、すぐにでも実践できそうなのがこの2つ。自制心が必要な時には、かなりゆっくりめに呼吸する。本来の長期的な目標と冷静に比較する。私はこの2つのルールを、今日から取り入れることにします。プロフィールAuthor:ikadoku2006年に39歳でセミリタイアしました。私の強みは、早起きと読書量。年間300冊以上、本を読みます。北海道在住の男性、妻子あり。(トラリピ×投資本ブログ)最後に、若者に言っておきたいこと。~Todoリスト作成法、やる気を出す方法etc~管理者ページ3ヶ月以上更新のないブログは、一旦、相互リンクを解除させていただきます。(再開の場合は、改めてご連絡ください)このブログをリンクに追加するRSSフィードぜひ、RSSリーダーに登録してください。以下のボタンからどうぞ。記事を読む第四位プロの残業術。