最近の調査のまとめコーヒーを、2杯以上飲む人は死亡率が18%低下した。1日2杯のコーヒーでは、14%脳梗塞のリスクを低下させる。1日に飲むコーヒーの量が1杯増えるごとに、糖尿病のリスクが7%低下する。いくつかのガンのリスク低下がコーヒーの消費量と関連している。子宮体がん(1日4杯以上)、前立腺がん(1日6杯)、口腔咽頭がん(1日4杯)、乳がん(1日5杯)、基底細胞がん(1日3杯以上)、大腸がん(1日2.5杯以上)など。1日3-5杯のコーヒーの消費が認知症の発症リスクおよび症状の遅延と関連している。カフェインを含んだコーヒーを1日1杯以下の人に比べて、2-3杯飲んだ人はうつ病のリスクが15%低下、4杯以上飲んだ人は20%低下した。加工食品を避け、野菜をたくさん食べ、品質のよい肉と魚を食べようhttp://yuchrszk.blogspot.com/2015/03/blog-post_5.html三大栄養素の割合を気にするのではなく、ちゃんと未加工の食品を食べること。すれば、三大栄養素は勝手に自分の仕事をしてくれる。加工食品を減らし、野菜をたくさん食べ、肉と魚は品質のよいものを厳選する。食事と運動、健康な体重維持で大腸がんの半分は予防できるhttps://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2016/03/23/how-to-prevent-colon-cancer.aspx?utm_source=twitter.com&utm_medium=referral&utm_content=twittermercola_ranart&utm_campaign=20180630_how-to-prevent-colon-cancer食事と運動、健康な体重維持で大腸がんの半分は予防できる。第2弾!!筋肉量の維持は、健康維持の基本。70代でも80代でも決して遅すぎない。