プライベートレッスン、個人レッスンならテニス探求塾。圧倒的な指導数と経験で、あなたのテニスを上達させる自信があります。心の力みで体は固くなるのか?筋トレと養体のバランス2019年12月5日こんにちは。今日は心の力みで体は固くなる?について書いてみようと思います。先日はTAOプレイスさんへ体験ワークに行って来ました。以前から治療面では何回かお世話になっていました。なごみの会という治療部門で体の治療を施術して頂いています。今回は火曜日の10時からの練氣重心法のフォローアップクラスに参加しました。アイキャッチ画像にもある「脱力の極意はすべてに通ず」(アマゾンのリンクになっています)を読んで久しぶりに脱力系のワークに出たいなと。今回の担当は宝生先生でした。瞳の中が綺麗で初参加の私にもとても気を使ってもらえました。参加人数は平日の昼間でしたが8人くらいの参加者で男性も1人参加されていました。私も生徒さんにはいつも各所の力の抜き方を教えていますが私自身も知らず知らずで無駄な力が入っていた感覚があったので良いタイミングでした。試合や練習等で入力、脱力を繰り返していると緊張が積み重なって少しずついろんな部分が固まっていきます。それが関節の可動域を狭めてスイングを小さくしていきます。スポーツマッサージでも取れるのですが、その後使い方が悪ければすぐに元に戻ってしまいます。今回のワークは動かす時の前段階として体の重みを感じ取ったり体幹からの動きを作り出したりといった作業がやりやすくなります。今回は上半身の肩甲骨、腕回りを中心に2時間ワークをやりました。【肩甲骨のポジション】これはとても重要です。テニスの観点から言うと怒り肩は×なで肩は○ですね。若い選手見ると筋トレをやり過ぎて肩が怒っている感じの人見かけます。あれは本当に心とショットの質に影響します。肩甲骨の動きを指摘している方もいますが肩が怒っているとスイングから力が上手く伝わらないんですよね。上とも連動しているのですが筋力をつける事も段階によっては必要ですが要はその使い方が重要です。屈筋主導(腕を折り曲げる力)ではなく伸筋主導(腕を伸ばす力)が大事です。各部位に脱力が効くようになると腕〜肩に重さが出て来ます。私は普段から意識してやっているので感覚はありましたがワーク後はより感覚良くなりましたね〜武術系ワークの可能性を感じさせてもらえる内容でした。先生もご指導ありがとうございました。参加したいと思います。今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。心から感謝しております。テニス探求塾のレッスンが巷にある個人レッスン、プライベートレッスンと一緒にされているなら困ります。↓テニス探求塾のレッスンをわかりやすくするためにメソッド化し均一の理論の提供に勤めております。全身連動メソッドテニス探求塾のチャンネルはこちらテニス探求塾のメルマガ無料で購読しませんか?コーチ独自の見地から見た話、ゆるい話等を盛り込んで書いていこうと思います。メルマガでしか公開していない特典ご用意しております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。伊達選手43歳で大活躍ですね。モントレーでシングルスダブルス準決勝までいったそうです。観る力を高める事でレベルアップ出来る?こんにちは。ついて話してみました。聞いて参考にして頂ければと思います。フットワークの常識「もっと足を動かして!」は正しいのか?こんにちは。