コルナロは、350gとかその種類とかは、コルナロにとってそれが一番良いのだと言っていて、みんなも350gにしましょうとは言っていない。自分で自分に合った食べ物をよく見極めましょう。その食べ物を「できるだけ少なく」摂取することが最も重要、と言っている。「質よりも量の制限が大事」と。できるだけ、できるだけ少なく、体が必要とする最小限を狙う感じ。するとコルナロが書いている部分は、いわゆる体験談でしかないのかもしれない。「なんの助けもなく馬に乗ることが出来るし、階段はいうまでもなく、山にもやすやすと昇ることができる。気分はいつも陽気で、心が曇るようなことは一時もない。生への倦怠や生活の疲労など、私にはまったく無縁である。一日の内かなりの時間を見識ゆたかな人びととの間の楽しい会話で過ごし、それ以外のときには、良書を友としている。読書を味わった後は、ペンをとっている。執筆こそ世の中にもっとも役に立つことだと思っているからである。以上のようなことを、私は高貴な都市パドヴァのもっとも美しい地区にある快適な邸宅において行っているのである。ちなみに、私はこの邸宅のほかに、自分が造った庭園をいくつか持っているが、そのひとつ一つには小川が流れていて・・・(略)。どこであろうとすぐに熟眠でき、しかも見る夢はすべてどれも楽しいものばかりだ。私の声は人生で今が一番大きく、非常に朗々としている。私の声はたいへん力強く、また非常に甘美です。私は、自分の死について、このような平和な臨終を確信しています。「同、講話(三)より」80代で、一事が万事、こういう感じ。アピールしてきて、さすがイタリア人。言いきっていて全然ブレない。このキャラクターが、「かわいいけど、ちょっと大げさかも」という気が、しなくもない。のどの渇き」くらいしか書いていない。うらやましい」って思って読んだけど、実際、コルナロの講話だけで構成されて出版されていたら、何度も読み直そうとは思わないかも。エビデンスがないんだよね。そこで活躍するのが現代の客観的データを担った解説部分。具体的だし、読みごたえがある。科学的根拠や、過去の偉人の同様の発言などを引用して、コルナロさんの「極小食」という選択が、人間の体にとっては最善である証拠をいろいろと並べて紹介してくれる。「消化には莫大なエネルギーが必要である。消化は内臓にとって大きなストレスなのだ。そのため、内臓の休息に必要な睡眠時間は、およそ食べる量と回数とに比例する。「同、解説(一)より」これは実感として分かる。私が「一日一食」にしたばかりの頃は、なんか嬉しくってかなり量を減らしていたのだが、食べると心臓の鼓動が早くなって「ドキドキドキドキ」してるのを感じて、「超負担かけてる!」って思った。砂糖は、食べると「胃が止まる」らしい。それで私は、「お腹がすいているときに少しだけ食べると逆に強い空腹感を感じるけど、甘いものを食べた時って空腹感がなくなる。それは満腹感とかじゃなくて、胃が止まってるだけなんじゃないの?」って理解した(間違ってるかもしれないけど)。あと興味深かったのは、太平洋戦争で長崎に原爆が落ちた時、現地の医者が「砂糖は厳禁。玄米にたくさん塩をつけてむすべ。塩辛い味噌汁を作って食べさせろ。砂糖は絶対にダメ」と言って実行させ、自分の病院の職員から一人も犠牲者を出さなかった、というくだり。極小食とはテーマは違うけど、これはこれで印象深いエピソードだ。これは欧米でも知られることになって、チェルノブイリ原発事故の時には日本から援助物資として味噌が送られたらしい。いった解説部分がコルナロの生き方の正しさを裏付け、コルナロの生き方が、解説部分の正しさを裏付けるというすばらしい相乗効果。いえ、解説部分だけで構成されていても、人間性に欠けるから、心に響いてはこないだろう。なんかお勉強している感じがしてしまう気がする。コルナロさんのキャラは親しみやすい。それに「極小食でも、いや極小食だからこそ、健康で活発なまま長寿を達成した実践者である」という事実が重要なのだと思う。私が自然と一日一食になって間もなく4年になるけど、やっぱり気が付くと徐々に量が増えてしまっていたりする。時々、2年置きくらいには読み返そう。はてなブログProとにかく古い映画が好きなので、白黒のサムネだらけになってきました(最近そうでもなくなってきたけど)。H・G・ウェルズ「タイム・マシン」古典SFの大家ウェルズ短編集~あらすじと感想~【本】H・G・ウェルズ「宇宙戦争」とその前日譚「水晶の卵」~映画よりも原作の方が面白い~はてなブログをはじめよう!msan1971さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。