生理前の眠気の対策は?食べ物は?運動は?生理前の眠気の対策は?食べ物は?運動は?毎月訪れる生理...。中でも眠気は厄介ですよね。仕事中ウトウトしてしまうと、周りの目が気になるものです。その厄介な眠気への対策をお伝えします。月経時は、排卵のために体内の血液が、子宮の方へ回ります。そのため、脳などに巡る血液が減り、いわば、酸欠状態なんですね。生理前、生理中の眠気は仕方がないのです。休みの日などは身体の欲求に従い、眠ってしまうのが、良いです。仕事の時も夜などはなるべく早く眠るようにしましょう。仕事の最中であれば、ツボ押しという方法もありますよ。親指の付け根、丁度、人差し指との交わる部分をグッと押すと、眠気が改善されます。他には、頭の天辺のツボも眠気に効くと言われてます。一度試してみてください。スポンサードリンク生理前の眠気に良い食べ物は?ずばり、レモングラスです。トムヤムクンなどに使われているハーブです。レモングラスの香り成分シトラールはイライラを改善させます。リナロールは眠気改善の効果があります。眠気対策にはぴったりです。デスクのお供に、レモングラスのハーブティーなんていかがですか?紅茶や他のハーブともよく合うレモングラスティー(レモングラス茶)です。ハーブテ...生理前の眠気に良い運動は?生理前は、体内の血液が子宮の方へ運ばれます。それで頭が酸欠状態になり、眠気に襲われるわけです。その血液を少し脳へ返してあげましょう。そんな、運動をします。1.仰向けに寝転んで下さい2.足、腰、背中を順に浮かせて行き、高く伸ばす。頭と肩で身体を支えてる感じです。3.グーっとのびたら、つま先を頭の更に上の方へつけて、リラックス体中が伸びて、頭もスッキリしますよ。まとめ生理前の眠気は辛いですよね。自分でできる対策をご案内しました。産婦人科に相談するのが、早めで良い解決になるかもしれませんね。コメントはありません。コメントをキャンセル*お名前*メールアドレス(公開されません)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取る敬老の日のおばあちゃんのプレゼントは何がいい?お花は?花言葉は長生き!ウェディングドレスは購入レンタルどっち?メリットは?保管は?サブコンテンツこのサイトの運営者♪こんにちは!横浜在住のチサです。20代、OLです~!趣味は日帰り温泉巡り!彼氏と一緒に横浜によくデートに行くので、デートスポットなどを備忘録として。Reserved.このページの先頭へ。