見れば、それは確かに人間だった。いや正確には人間の形をした忌々しき僕の妄想である。(本文より抜粋)妄想は何か(自分に都合の良いことを)心に思い描くイメージがあります。これらは空想や夢想で、現実とは違うことは本人がよく分かっています。この空想が本人にとって、現実とまったく区別がつかないものだとしたらどうでしょうか。本書の主人公の妄想は、どれもこれも五感にうったえる現実味がある存在です。彼は、自分の妄想と現実に存在するものの区別がつきません。そんな彼の大学生活を描いています。大学二年生の彼は友人が一人だけ。青春を謳歌したいと望む彼の前に、ジョナと名乗る女性が現れます。妄想から逃れ現状を打破すべく、彼女とともに行動を起こすという青春ものです。終盤、ジョナさんと語り合うシーンは非常に複雑な心情になりました。切ないような清々しいような最後が、また良いですね。読んでいて、「統合失調症の人は幻覚や幻聴を見る」ということを思い出しました。自分だけが体感している妄想とはこんなに辛いものなのかと、主人公の彼に同情しました。実際に彼のような妄想に悩む人たちは、周囲の人の理解を得るのが難しく、やるせないだろうなあ。展開自体は結構素直で、本書の見どころはやはり最後にあるのだと思います。意外性を考慮すると秀逸とは言えませんし、読む人を選ぶと思いますが、読後感は良かったです。眠りに関するアレコレ。ボケ、その後の研究でも、睡眠時間の短縮は可能であるが、無理なく短縮できる限界は六時間であろう、というところにおちついている。(第3章より抜粋)明けましておめでとうございます。今年最初の本は、睡眠についてのものです。1日8時間寝るとすると、人生の3分の1は寝て過ごしていることになる、とよく言われますが、睡眠それ自体を詳しく知っている人は案外少ないと思います。その睡眠について調査・研究して分かってきたことを紹介し、新しい生活習慣として昼寝を勧めています。序盤は少し前の新書のように学術的で、退屈に感じるかもしれませんが、中盤からは実用的な内容です。寝るときにどうしたらいいか?など就寝方法が書かれているのかと予想していたのですが、そうではなく、朝方と夜型の違いや、眠気のリズムなどが記載されています。印象に残った点は、アルコールの大量摂取で寝てしまうのは麻酔と同じで体力回復にはならないことや、時差ボケは一時間につき1日半あれば慣れるのに、サマータイム制で一時間早起きすると慣れるのに一週間くらいかかることです。就寝に適するのは体温が下がるとき、というのも役に立つ情報です。周囲の環境から自分の生活リズムまで、様々な要因を分析しています。著者が一番主張したかった昼寝の効用・推奨も良かったのですが、それ以外の内容のほうが印象深かったです。読みやすさよりは正確さ優先で、最近の新書と比べると少々お堅い感じもしますが、題名どおり睡眠を快適にするのに役立ちそうです。睡眠の習慣を変えたいときに、もう一度読み返すことにします。FC2ブログのテンプレート。