ちゃん今日も、ダイエットの話です。友だちのリクエストにお応えして、スポーツセンターでの生活をお話しします。今回は令和元年11月27日の話なので、ちょっと情報が古いです。年末も押し迫ってきた去年の11月末ごろのこと。呼ばれているお年寄りが、話しかけてきました。ここでは一番、若いから、気になるのかもしれません。「センセー」は、昨日(2019/11/26)、インフルエンザ予防接種をうけたといいます。テレビを見ながらエアロバイクをしはじめるセンセー。わたしは50~53Wで30分間。負けちゃった!センセーがインフルエンザ予防接種をした、という話から、インフルエンザ、最近はやってますね、と言う話題になりました。エアロバイクをいっしょに漕ぎつつ、テレビを見ています。化物のセリフの直後にこれだもんねえ。テレビで特集していた、10代の女子流行2019年版を紹介します。マリオカート・ツアーマリオカート・ツアーというのは、スマホアプリだそうです。みんながやるから、やってみたという女子が多かったそうな。エアロバイクは、進まない自転車をただ漕ぐだけです。有酸素運動に、ぴったり。以下のことを推奨しています。『軽い準備体操をしてから、本格的にマシンを動かす前の準備運動として、エアロバイクを20~30分漕ぐこと』ほかの人たちは、ウォーキングマシンで30分程度、歩いています。わたしは、血糖値が気になるので、エアロバイクをしています。自転車のほうが、血糖が消化しやすいのだ、というネットの情報です。先月、やっとその本をゲットしたのですが、話は4月頃になる予定です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。