沖田かへ家族のために毎日手をかけて、バランスのとれたおいしい料理を作る。そんな理想がある一方で、働く女性にとっては家事を要領よくこなすことも重要でしょう。主婦歴10年超の主婦たちは、その両方を叶えるために時短ワザを活用しているようです。『kufura』は241名のベテラン主婦に料理の時短アイデアを聞いてみました。上位3つをご紹介します。3位:あらかじめ用意!「下ごしらえをしておく」26人のベテラン主婦たちが、料理の時短のためにあらかじめ下ごしらえをしておくと回答しました。「前日にカットしておく」(39歳/主婦)「野菜などはまとめて下処理をしておく」(56歳/主婦)「食材を一度に使用する量に分けて冷蔵庫に入れておく」(71歳/主婦)作りたいものが決まっていれば、事前の準備として下ごしらえしておくと時短になります。時間のない朝など、前もって下ごしらえできているだけで随分と楽になりますよね。保存がきくのはやはり冷凍。ベテラン主婦の31名が、冷凍庫の活用で時短をしているようです。「その日に食材を切ったりするのではなく、買い出しをしてきたその日に野菜やお肉を切ってチャック付きポリ袋に分けて入れてストックしておく。料理の時短になり、普段よりも早めに料理を作れるようになる」(31歳/主婦)「日持ちする料理を暇な時に沢山作っておき、半分は冷凍しておく」(45歳/主婦)「一食ずつプラスチックの密閉容器に冷凍する」(61歳/主婦)食材をあらかじめ切っておいたり茹でてから冷凍しておくと、使いたいときにそのまま使用できるので便利です。鍋に余った料理を冷凍しておけば、後日電子レンジなどで解凍して食べたり、リメイクに使ったりもできますね。しいたけなどは冷凍によって旨味が増す食材ですから、積極的に活用したいところです。1位:圧倒的な加熱力!「電子レンジを使う」52票と圧倒的な支持を得たのが、電子レンジの活用でした。レンジの“あたためる”しか使っていない人はいませんよね?「レンジで調理して、そのままの食器で出すと、うつしかえる手間もなく時短になる」(44歳/主婦)「煮物を作る時は先に具材をレンジで加熱して火を通す」(33歳/主婦)「野菜はレンジで3分ぐらい加熱してからカレーつくる。レンジを使えるものはまずやる」(41歳/主婦)炒め物や煮物など、事前に食材を電子レンジで加熱しておくと仕上がり時間に差が付きます。レンジを活用している間に違う作業もできるので、まさに一石二鳥!おしゃれなスチームケースを使えば、手間なく料理ができるうえに、そのまま食卓に出せるので洗いもののが少なくて済みますね。3位の下ごしらえについても、電子レンジを使えばさらに簡単。時短料理に電子レンジは欠かせないものと言えるでしょう。電子レンジ以外に使いたいもの多くの主婦が電子レンジを活用していますが、それ以外にも使える調理器具はさまざまです。効率よく料理するために、一度使い方を見直してみるといいかもしれませんよ。【消費税増税に伴う価格表記について】2019年9月末までの記事内の「税込み価格」につきましては、増税前の税率(8%)での価格となっておりますので、ご了承ください。【消費税増税に伴う価格表記について】2019年9月末までの記事内の「税込み価格」につきましては、増税前の税率(8%)での価格となっておりますので、ご了承ください。コンサルタントの第一人者。人の行動に焦点をあてる手法と技法を提供。大手企業から業種業態を問わず幅広く研修を導入し登壇。ベリーダンス、ボクシング、バックパッカーの旅。2016年6月にボクシングのプロテストに合格をし、世界初の女医ボクサーとして活躍中。ア...犬山紙子イラストエッセイスト。ルックスが仇になる』でデビュー。『言ってはいけないクソバイス』、『マウンティング女子の世界:女は笑顔で殴りあう』(瀧波ユカリと共著)など著書多数。見つけては美術館やギャラリーに足を運び、その情報をWebや雑誌『OZmagazine』や『東京人』など幅広いメディアで発信中。「料理の時短のコツ」主婦歴10年超の結晶!2位冷凍を超えた1位とは「kufura(クフラ)」は仕事と家庭、どちらも大切にしながら忙しい毎日を送る女性のためのWebメディアです。き方」のヒントを、動画や記事でお届けします。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。