コピー2019.08.19スポンサーリンクこんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。明日からキャンプやー。食事も気にせず楽しんでやる!というわけで、キャンプ後からしっかりとダイエットスタート。いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダイエットでのマクロバランスはこんな感じ。食事を組み立てていき、トレーニングを習慣化させるだけ。ケトジェニックダイエットとは!?始めるために、基礎的な知識やマクロバランスを計算してみました。こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。今はダイエット中ですが、基本的にはマクロバランスをとりローファットでやっています。基本的にはこれが自分はいいと思っています。今日のトータルマクロはこんな感じになったね。タンパク質(P)137.7g脂質(F)109.5g炭水化物(C)39.8g脂質が足りんくなった。?twitter.comダイエットすると食事内容考えるのがめんどい。昼食のマクロバランスタンパク質(P)39.8g脂質(F)39.1g炭水化物(C)8.2gもう、明日のキャンプしか考えられん。2019見た目は汚いけど、ちゃんと味はおいしいんよね。夕食のマクロバランスタンパク質(P)42.4g脂質(F)22.0g炭水化物(C)7.0g本日のスープ。2019夜は汁物でさくっと。サプリ・間食のマクロバランスタンパク質(P)15.0g脂質(F)28.2g炭水化物(C)12.3gMTGが多いとバタつく。この感覚久しぶりやなー。2019このプロテインバーがお気に入りwただ、炭水化物量は気にせんとな。ダイエット・筋トレ初心者でプロテインに迷うなら「ゴールドスタンダード」がおすすめ!!迷うならコスパ最強のプロテイン「ゴールドスタンダード」を飲んでおけば間違いない。ダイエットやトレーニング初心者はもちろん、フィジークをやっている上級者まで、多くのひとに人気があるプロテイン。そのおすすめポイントをまとめてみたので、まだ試したことないひとは一度ぜひ。いうか、トレーニング忘れ。妻が飲み会行ってもうたけんね。スポンサーリンクおわりに明日からは恒例のキャンプ。料理が豪華やし、酒もちかっぱ飲む。そんなわけでまた80キロ台にいくかな。自分の中でしばらくがっつり遊び時間は終わり。ダイエットもしっかりとやっていくよ。にほんブログ村んじゃ、またねー。75日目こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。体がバキバキの週始め、負荷の強度もあげれてきたし、腰には気をつけながらしっかりとやりたい。いつものように目標から。16日目こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。今日は病院に行ってから一日安静にしとった。やることもなく、ダラダラと寝ただけやね。体調不良になると、もったいないなと実感する。身体は資本、体調管理はしっかりと。62日目こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。昨夜はなぜか眠りにつけず、気づいたら夜中の3時。このまま徹夜するか?そんな事も考えたけど、お酒飲んで寝ることに。101日目こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。土曜日やけども、天気が微妙やったけん、那覇市民体育館でのトレーニングに。ここはフリーウエイトが少ないけん、ちょっと物足りなさがあるんよな。124日目こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。そんなわけで、いつものようにマクロバランスを気にしすぎない。あまりにもおかしい食事でなければOK。いつものように目標から。135日目こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。いつものように目標から。ケトジェニックダイエットでのマクロバランスはこんな感じ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。沖縄移住したアラフォー親父。30代後半から体重が増えていき、このままではやばいなと感じる。子どもにとってかっこいい親父になりたく一念発起。マクロ管理法と筋トレをベースに、ボディメイクを開始。沖縄移住したアラフォー親父。30代後半から体重が増えていき、このままではやばいなと感じる。子どもにとってかっこいい親父になりたく一念発起。マクロ管理法と筋トレをベースに、ボディメイクを開始。takag_caelumタイトルとURLをコピーしました。