内臓と肝臓の脂肪を減らす!小分けダイエット意思が弱くてリバウンドを繰り返す方、脂肪肝と診断された方必見!誰でも続けられる、小分けダイエット。内臓と肝臓の脂肪を減らす!小分けダイエット内臓と肝臓の脂肪を減らす!小分けダイエットダイエットをしてもなかなか落ちないのが内臓脂肪と肝臓脂肪。これらがたまり過ぎると、臓器にもダメージを与え、糖尿病などの原因になることもあります。肝臓に脂肪がたまってしまう”脂肪肝”と診断を受けた方は要注意ですね^^;肝臓は解毒作用を担っている臓器で、その機能が低下してしまうと、免疫力も低下してしまいます。内臓脂肪や肝臓脂肪を落とすには、食事制限と運動が必要です。極端なダイエットをして一気に痩せようとするとリバウンドしてしまい、余計に危険です。皮下脂肪や内臓脂肪と違ってたまっているのがわかりにくいですから、要注意ですね。肝臓の脂肪を無理なく減らす、肝臓ダイエットを紹介します。小分けダイエットです。これは実際に小田原先生が、脂肪肝患者の症状を改善させている方法です。小分けダイエットは、運動と食事、二つの小分けがあります。yto食事は朝、昼、晩の3回が普通ですが、ダイエットをしている人は、それを2回に減らしたりする人は多いものです。食事を減らすと、食事の間隔が開いてしまい、1回の食事の時に、非常にお腹がすいてしまい、ドカ食いしてしまいがちです。自分の許容量を超えたものを食べてしまうわけですね。それを防ぐには逆に、食事の量を3回、4回、5回と増やした方が良いのです。食事間隔が短くなるので、ドカ食いを避けることが出来ます。「そんなに食べるから太るのではないか?」という疑問が湧いてくるかと思うのですが、小分けダイエットのポイントの一つはここにあります。間食は野菜だけにします。生野菜でなくても、調理方法はなんでもOKです。野菜でお腹がふくれるので、3食のカロリーが自然に減るわけです。運動はまとまった時間にやらなくてもよいのです!食後に10分、1日3回に分けて、合計30分やれば良いのです。10分程度の軽いウォーキングでOKですね^^食後に運動すれば、食べた分の糖はエネルギーとして消費されます。新たな脂肪は蓄積されないのです。野菜でお腹がふくれるため、朝昼晩の食事量が減るということにあります。間食でカロリーが高い物を食べたくなる欲求も抑えることができます。[食べ物]​コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。