睡眠を十分にとることによって風邪のウィルスを退治する抗体を作る能力が上がり回復は早くなります。厚着や暖房で無理に発汗を促したりせず、適度に部屋を暖かくして、しっかり休みましょう。マスクをしたからと言って100%ウィルスをシャットダウンできるわけではありません。口内の温度を保ち、マスクを通って侵入してきたウィルスを生き残りづらくする働きがあります。ウィルスが粘膜から感染して炎症を起こすため、発熱・鼻水・鼻づまり・くしゃみ・せき・たん・喉の痛みなど、さまざまな症状を引き起こすことです。