女性にとって美を意識する上で大切なことの1つに髪の毛があります。゚;確かに昆布には髪の毛の成分に必要な「ヨード」が含まれているんですね。新しく髪が生えてきてフサフサになったりはしないんです!!栄養学で言うと、ヨードは体内では甲状腺ホルモンの材料となる成分になります。甲状腺ホルモンというのは新陳代謝を活発にする働きを持っているんですね(^^)ヨードが不足してしまうと新陳代謝の働きを鈍らせ、コレステロール値が上がって気力が衰えるという老化現象を促進してしまいます。老化現象として髪の毛が衰えるということはあります。ヨードをたくさん摂取したからといって髪の毛自体に良いというわけではないんです。それでは、本当に髪の毛に良い栄養は?そして、綺麗に伸ばすための秘訣についてご紹介していきたいと思います。髪の毛に良い栄養は?それでは、いきなり答えから行きたいと思います!髪の毛のために取りたい栄養は亜鉛とビタミンなんです!亜鉛は、日本人に不足している栄養であって体が吸収しにくい栄養でもあります。体が吸収しにくいというのは亜鉛って食品添加物に含まれているフィチン酸やポリリン酸によって吸収を妨げられてしまうんです。清涼飲料水などを多く摂る人は亜鉛が不足してしまっています。亜鉛はストレスにも弱い栄養です。゚;ですから現代の日本人に亜鉛は不足しがちな栄養なんです。ビタミンCは、亜鉛の吸収を促進させるので亜鉛とビタミンCは一緒に摂取するのが効果的なんです。ビタミンB群は毛母細胞の分裂を活性化させるので、ビタミンB群も必要な栄養です。不足しがちな亜鉛を含んだ食品を積極的に食べるようにする。いうのがもちろん理想なんです。出来ないところがありますよね(^_^;)ですから、亜鉛とマルチビタミンのサプリメントを上手に利用すれば髪の毛に良い栄養が摂取できるということになります。́)亜鉛は1日に摂取していい量が決められています。成人男性で1日に推奨量は9mg成人女性で1日に推奨量は7mg上限も1日に15mgとなっています。́・ω・`)ですから、不足しがちではあるけど必要以上に摂取するのもやめてください。意外と知らない髪を綺麗にするコツ髪を綺麗にするには栄養も大切ですが普段のお手入れでシャンプーを変えたりトリートメントをいいやつにしたりと、気を使っているんじゃないでしょうか(*^_^*)これもきれいな髪を維持するためにとても大切なことなんですが・・・じつはドライヤーの存在がかなり大きいってご存知でしたか??ドライヤーは髪を乾かしたりセットしたりするものだし、ただ、温風が出るだけでしょ?と思ったら大間違いなんです!これは特に髪の毛が傷みやすい人が注意しないといけないところ。́*)ドライヤーをちょっといいものに変えてみましょう。シャンプーやトリートメントのランク(値段)を下げてもドライヤーのランクをあげるといいです。記事を読む避難勧告と避難指示との違いは?「避難命令」って無い?!台風による被害、こわいですね。思った記事を読むインフルエンザより怖いRSウイルスとは?潜伏期間と症状や治療は?毎年冬に猛威を振るうインフルエンザ。インフルエンザよりも怖い感染症がRSウィルスなんです記事を読むセイタカアワダチソウとブタクサは違います!花粉症の原因じゃない?秋の花粉症の原因の1つブタクサがあります。分か記事を読む人間ドックで何がわかるの?料金は?健康診断との違い日々の健康管理はとても大切なものです。髪の薄毛問題は若い男の子には重要事項。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。今回は今話題の化粧品であるヴィーナスプラセンタ原液を使ってみた体験談を折り紙の折り方~花(春に咲く花)簡単に折れる動画まとめ折って楽しい、飾ってきれいな折り紙。