>>2012年12月05日ストレスコントロール講座受けてきました!みなさんこんにちは。講座の冒頭で、現代社会のメンタル不調の現状についてお話がありました。4大疾病にうつ病を追加させ5大疾病としました。約4600人だったのに対し、うつ病による死亡者は3.2万人を超えています。ストレスは人が生活するうえで必ず存在し、ストレスをなくすことはできません。大切なのは、受けたストレスを緩和し、無駄にストレスを増やさない術を身につけること。モチベーションを維持しているときはメンタル不全に陥らないので、ネガティブな感情のコントロールスキルを身につけて行きましょう!と講座はスタートしましたワークが沢山!講座ではとにかくワークが沢山、実践形式です。先生のとの会話の中で“気づく”ことがとても沢山ありました。これも“少人数制”ならではです自分で完了感・達成感を作りだすことも、メンタルを健全に保つためにはとても大事なことです。どんなに小さなことでも良いので「今日できたこと」を書き出すと良いのだそうです。・朝のうちに夕食の支度ができた・朝のうちに洗濯ができた・遅刻せずお迎えに行けたなど...全然「できたこと」に仕事の事があまり出てきませんでした。大事なのは小さいことでも書き出せることだそうです!そして、午後にはコラージュを作成。「理想のリーダー像」というテーマを頭の片隅に入れながらどんどん進めていきます。直感でバシバシ進めて行く!するとできあがったコラージュから色々な事が見えてきます。私もかなり驚き!の深層心理がコラージュにしっかりと表れていました。「なんでこの写真を選んだろう」このコラージュを振り返ることです。すると自分の心理も整理されていくんですね。最後はイメージトレーニングの練習。どんな時にもすぐに自分の成功体験を引き出せる方法を学びます。本当に最後まで和やかな雰囲気の中進み、また気づきを沢山得られる講座だと感じました。今度の開催は2013年2月26日(火)です。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。研修トレーニングサービス、およびレンタル教室・会議室です。(7)RSSフィードを取得Seesaaブログ。