ブログこんばんは実は先日本場中国の先生の中医学講座に参加しました。女性には漢方はとっても合うと思っています。予防目的でも治療目的でも。その時の自分に合うものをちゃんと見立てられるかどうか?が結構重要。<不眠>ひとつとっても、実は様々なタイプに分かれます。今日はその辺をお伝えしますね。その1眠れない原因はなんなのか?自分で思い当たることは書き出してみる。その時のポイントは?1まずは24時間の生活時間に注目。単純に<時間割>を書いてみてください。何時に帰ってきて、お風呂は何時で、何時に寝て、途中何時に起きて、朝何時に起きて・・・を。大体毎日決まっている人は、1日分でO.K.!バラバラな人は一週間分。2原因かも?と思われる行動・行為は?例えば、残業が多いとか。夜中のスマホいじりがやめられないとか・・・3体の調子はどう?なんとなく具合の悪いところ&以前と比べて大きく変わったところなど例えば、冷え性であるとか、腰が痛いとか・・・4心の状態は?イライラ?憂鬱?不安?・・・どんな感覚?そしてその原因は?その感覚も原因もできるだけ具体的に。すると眠れない理由がなんとなく自分で見えてきます。眠れない!睡眠の悩み。医療機関にかかる前にすべきこと。その2その1を参考にまとめてみる。☆単純に、時間を作れていないだけなのか?☆寝る直前まで神経を脳を使って興奮状態なのか?☆体が熱くて眠れないのか?☆一日中だるいのか?☆冷えなど自律神経系が弱いのか?☆イライラして眠れないのか?☆悩みが多くて不安で眠れないのか?☆他の病気で飲んでる薬のせい?☆実は寝具や環境が悪いのか?☆etc・・・・ライフスタイルの改善や寝具や環境の問題は医療機関ではどうにも出来ません。それ以外、どうやら体や心になにかありそうだぞ?と思い当たるとき。(&最悪、今だけどうしても寝ないとヤバイ!レスキュー!のとき。)そして医療機関に訪れた際には、その状態を素直に伝えてみてください。悩みが多過ぎるような人は不安を取り除くタイプもあります。睡眠より他に優先して治すべきところがあるかもしれません。一般の内科医の先生が漢方の見立てに詳しいとは限らないこともあるのが現実。患者側から、自分の状態や思い当たる原因をきちんと伝えられるかどうか?は重要です。「眠れない」ではだめ。同じ精神状態の問題でも、イライラと落ち込みでは使う生薬が全然違いますから・・・まとめ今回は、同じ「眠れない」でも原因や状態によって使う漢方薬が違うんだよ~。いうことをお伝えしました。『自分に合った』漢方とのの出会いは、西洋薬に勝るかもしれません?!なぜなら、治療の漢方もありますし、体質を改善し予防につながる漢方もあるのですから。次回は、では一般的にどんな症状でどんな漢方が使われているのか?をお伝えします。するとそこから、薬じゃなくても自分の生活の中でお食事とかでカバーできることもみえてくるかもしれません。お間違いございませんか?よろしければチェックいただき、送信ボタンをクリックしてください。kaiminsaronmizuki。