^秋から冬、アーユルヴェーダではヴァータの季節になります。興味があるものが多過ぎて、ひとつのものに集中できなくなってしまいます。心はクヨクヨ、ソワソワ、不安や心配、優柔不断になりやすく信念を見失ってしまいます。体は乾燥や冷えなどが現れやすいです。不安と怒りが交互に訪れたりします。下痢、不眠、抑うつの症状が現れます。身体を温め、適度に汗をかいて毒素排出してあげましょう。温かく水分たっぷり甘味・酸味・塩味を取ってあげます。年齢を重ねるとヴァータが増えていきます。耳から入る情報を断つこと。静かなところで温かい飲み物をとりゆったりと過ごしてみてください。ほぐし、整え、活性化してあげるストレッチやヨガも効果的です。手のひらで頭こめかみあたりをギュゥっと圧迫してあげると落ち着いたりします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。HAREシェア〜慈悲〜ただいま~とりあえず。