前ですが、ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」はまだ記憶に新しいと思います。ガッキーの家事力は本当に素晴らしかったですよねー!自分がいかにできてないか、痛感しました。可愛くて家事もできる(^^)世の男性たちはこんな人が奥さんだったら...きっとこう思ったでしょう。わたしもそう思った!ガッキー大好きだから!しかーし、このドラマを見ていた主婦たちは思いました。「仕事だったら、わたしだってそりゃあ頑張れるよ!」って。ドラマでも、最後にリアルな姿が描かれていました。あのガッキーもいざ結婚することになって、”家事代行”というお金をもらっていた仕事が、”家事”という無報酬労働になったら、すっかり気が抜けてましたよね!「頑張れたのは、仕事だったから」って言っちゃってました(笑)この姿に共感した方は多かったと思います。主婦にも葛藤があるのだ家事って、義務ではないんです。心地よく毎日過ごすためにはやっぱり必要なことですよね。わたしはいつもこの両方の気持ちの間で葛藤しています(@_@)やらなきゃと分かっていても、他にやりたいことがあるとつい後回しにしてしまう。後回しにしていると気分が悪いですよね。「あぁ、あれもやらなきゃ」ってずっとやることが先に待っているのは、本当に嫌です。この嫌な状況を変えるのは、やっぱり自分しかいないそんなグダグダした気持ちでいたら、全然ハッピーになれません!家事を分担するとか、家族で負担を分け合えるなら、それが良いと思います。できない環境の人も多いですよね。それなら自分がやるしかないのです。やるなら、やる気が出ないことこそ、先に終わらせた方が断然いい!後回しをやめたい!これはわたしの今の課題です。毎日葛藤しながらも、何とか自分にやる気を出させる方法はないか?と、いろいろ試しています。自分でルールを決めるわたしがよくあるのが、一度座って作業し始めたら動けなくなること。今で言ったら、ブログを書き始めてしまったら、もう必要なことがない限り動きたくないんです。←なんてぐうたら生活!でも裏を返せば、必要なことがあれば動けるということですよね?例えば、トイレに行きたくなったら絶対トイレに行こうと立ちます。「トイレに立ったら、必ずその後にお皿を洗う!」とか。このように生活の中で必ずすることと、家事をセットにして動くんです。動けない時は、何か動けるきっかけを作ることが大切です。一つやり出すと、案外はかどるものですよ(^^)/やらないといけない環境をわざと作るこれも1つ目に似ているかもしれません。朝は「帰ってきたら掃除するぞー!」とやる気満々で家を出たのに、仕事から帰ってきたら全然やる気が出ない。いうことありますよね?そういう時は、朝家を出る前に掃除グッズを準備しておいて、帰ってきたらすぐに掃除できる環境を作っておきましょう。他にも例えば、書いて提出しなければいけない書類があった場合は、机に書類を広げてペンも置いて出かけ、すぐ書けるようにしておくのです。準備してやり始めるまでが手間に感じると後回しにしやすいので、こうやって意図的にやろうとする状況を用意しましょう。やることを全部書き出してみるグダグダなっている時って、実際どれだけのやるべきことがあるのか把握できていないことが多いです。”まだいっか!後でやっても大丈夫だろう”という発想になります。そんな時は、全て紙に書き出してみましょう。おすすめなのは、いらない裏紙を使うことです。全てやることが終わったら、潔くゴミ箱にポイッとできるのも良い!可愛いメモ帳だときれいに書きたいなとか、変なA型のこだわりが出ちゃうので(笑)こんな感じで大きさも適当にザクザク切って、メモ帳にしてます。やることを書いて目で見ることで、自分のやるべきことがはっきり把握できます。やり終えたら消していきます。小さなことでもやることが一つ消えると、達成感を感じます。数が減ったのを目で確認できるという意味でも、紙に書くのはおすすめです。1つ1つ消していった時の達成感が、次のやる気につながります。期限がある場合はやることに優先順位が生まれますが、ない場合は最初にすぐ終わる簡単なことをやると良いです。最初にやることが、ものすごい時間も労力もいることだと、嫌になりますよね。簡単なものから潰していく感じでやっていった方がはかどりやすいです。リストのアプリもあるよiPhoneにもリマインダーというツールがありますし、やることを管理してくれるアプリもあります。ちなみに私はiPhoneですが、リマインダーを使ったやり方は続きませんでした。スマホの方が管理しやすいイメージでしたが、一回一回スマホを開かないと見なくなるので、結局意味がなかったです。紙だといつも机とかに置いておけば目に入るので、わたしはアナログなやり方が合っていたようです。それぞれ自分の合う方法でやってみてくださいね。時間割りをざっくり決めようやることが明確になったら、目安として時間割りを決めましょう。「11時までにお皿洗いと水回りの掃除を終わらせる!」こんな感じのざっくりで大丈夫です。この時、意識したいのが「短めの時間設定をすること」です。1時間の中でトイレ掃除をするだと余裕ですよね?じゃあ、1時間の中で、トイレ掃除とお風呂掃除とお皿洗いをするだったらどうでしょうか。”頑張らないと!”っていう気持ちになりませんか?(^^)少し短めの時間の中でやるというミッションを自分に与えるイメージです。人は、自分の力を試すような場面や、ゲーム感覚にすると燃えます!時間に勝てるか!?みたいな(笑)考え方を逆にするやることを後回しにしている時って、自分の好きなことをしていても心から楽しめません。「あぁ、まだこの後◯◯しないと...」これじゃあ、全然楽しくないですよね。「◯◯し終えたら、あとは自由に好きなことできるー♬」の方が絶対ハッピーじゃないですか?嫌なことが後に待っているより、先にやりたくないことちょっとだけ頑張って、後には楽しみが待ってる方が何倍も幸せに過ごせます(^^)ホコリが出る原因は壁にあった!ホコリを溜めないおすすめ掃除方法を紹介!いかがでしたか?今わたしがやっている方法をまとめてみました。・動き始めるきっかけを作ること・気持ちをどうやってコントロールするかがポイントかなって気付きました!毎日後回しにして葛藤しているより、さっさとやって楽になった方がストレスも少ないです。わたしもまだまだ葛藤が多く、後回しにしちゃう日だらけですが、この方法で何とか後回ししない習慣をつけていきたいと思ってます。(2)人気記事スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。