入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。15:00回答数:4件アメリカへ来てもうすぐ2ヶ月になります。留学のため半年間のホームステイで毎日ほぼ規則正しい生活をいています。今悩んでいるのはこっちでの食生活とダイエット方法です。毎日3食とたまに間食。栄養はかなり偏ってます。便秘が酷く、日本でほとんどなかったにきびがよく出ます。それに、ホストマザーが甘い物が好きなのでよくケーキを作ってくれます。いらないとは言えないので少なくしてもらって食べてます。一度こっちで、体重計に乗ったら日本での体重に比べて3キロも増えてました。それからは、1週間に4日はプールで40分運動。3日は1時間のウォーキングかジョギングをしているのですが、どんどん太っている気がします。来た時にちょっとゆるめだったデニムが今はきついです。それと元々少し太りやすい体質なんだと思います。確実にこのままじゃヤバイんです!!!運動が足りないのでしょか??よいダイエット方法があったら教えて下さい。通報するこの質問への回答は締め切られました。水泳」に関するQ&A:水泳のカロリー及び有酸素運動効率と耳つまりについて質問です。17:39アメリカ人は一般的に言って日本人より食べる量も多いし、料理も高カロリーになりがちだし、甘いものが好きな人も多いので、ホームステイでアメリカの食生活とそのまま付き合っていると、肥満直行になるかもね。ファーストフーズも概してカロリーが高く、いつも食べるようではヤバイです。積極的に野菜をどんどん食べるように努力なさいませ。食べ物をあまり遠慮できないのであれば、太らないためには運動でカロリーを消費するしかありません。運動による消費カロリーは思いのほか少なく、1時間のウォーキングなら消費カロリーは高々200kcalで、ケーキなどを食べれば完全にその努力は吹き飛んでしまいます。ジョギングなら速度にもよりますが、その倍以上はカロリーを消費します。水泳なら(どのくらいの運動強度かにもよりますが)ジョギングよりもカロリー消費は進むと思いますよ(ただし休憩なく泳ぎ続ける場合です)。毎日欠かさず食べているのだから、できれば毎日欠かさず運動で余分なカロリーを消費してくださいね。油断するとヤバイですよ。通報するこの回答へのお礼わかりました!油断は禁物ですね。ファーストフードや外食はあまりしていません。食事の量は減らしてみます。かかさず運動なかなか大変ですよね^^;でもダイエットの為!がんばってみます。ありがとうございました。01:02アメリカ...太りますよね;;あたしも3kg太りました。MARTでたまーに売ってるのでそれもいいかもしれません。17:36ホストマザーにダイエット宣言する事から始めたら如何ですか?そして通常は甘いものやジュースなどを取っていたら注意して貰う様にお願いする。英語にだいぶ慣れてきたので、便秘だってことと、ダイエットが必要と言うのは伝えてあります。ホストマザーはかなり健康志向に対する気持ちがうといんだと思います。アメリカ人は大抵そうなのかもしれませんが...。それでもかなり、出されるものも初めはホットドックだけ!とかから野菜中心の食事に変えてくれてるのでありがたいです。お通じの心配までしてくれます。15:50規則正しく食べている3食の内容はどんなものでしょうか?お肉中心ですか?ホストファミリーと食事は一緒なのですか?運動量は良い感じだと思うので、食べ物を野菜と果物中心にしてみたらどうでしょうか?アメリカの西海岸なのか東なのか、はたまた真ん中あたりなのかわからないのですが、ご自分で手に入る新鮮な野菜はないですか?シリアルならばちょっと雑穀タイプのものをチョイスしてみるとか。コーラとかは飲んでないですよね。ミネラルウォーターをたっぷり飲んで、新鮮な果物を取るようにすれば、お通じは良くなると思います。食事は炭水化物ばっかなんで、太るのは嫌だってかなりアピールして、ここ何週間は野菜を良く出してくれるようになりました。それでも足りないと思って朝は、牛乳、昼はサンドウィっチ(野菜ナシ)なんで、夜は通常の食事+自分でセロリを買ってきてほぼ毎日かじってます。飲み物はひたすら水か緑茶、紅茶(もちろんノンシュガー)を飲んでます。ありがとうございます。太る」に関するQ&A:口がまずいです・・・。カロリー」に関するQ&A:自転車とウォーキングとどちらがダイエットになるでしょうか。食生活のことで質問です。肉類中心の食生活を送っていて、つい野菜不足になります。食生活について質問です。彼の食生活はほとんど外食やコンビニ食です。生理痛が昔よりすごくひどくなってます。生理が1月から5月まで来ていません。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。