マグネシウムの摂りかた|MAG21研究会マグネシウムの摂りかた公開日:2007-08-13マグネシウムの摂りかたマグネシウムは、健康長寿に必須な主要ミネラルです。マグネシウムは、平均1日あたりおよそ100mg以上が不足していますので、日常の食生活で意識して摂りたいものです。納得!!』と覚えると便利でしょう。塩分を控えた食生活も心掛けてください。食事だけからではマグネシウムを補い難い場合は、栄養機能食品などで塩分が極めて少ないマグネシウムのサプリメントを利用するのも良いでしょう。