よへいの修行場ホームストレススポンサーリンク「不安脳」はすぐに克服できる!ポイントは「記憶力を鍛える」こと【DaiGoさん推奨の本やアプリも】ストレスTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.04.11どうも、よへいです。最近なんだか病みやすい...何をやっても楽しくないといった症状がある方は「不安脳」の可能性があります。不安脳は記憶力を鍛えることで克服できる!ということがわかっています。不安脳は「記憶力」を鍛えることで改善する不安脳は、うつや不安になりやすい人の脳のこと不安脳は「脳トレ」で改善できるぞ!不安脳を対策する!おすすめの「脳トレ」DaiGoさんオススメのトレーニングDaiGoさんオススメの本パレオダイエットの教科書メンタルナゾトキ不安脳は「記憶力」を鍛えることで改善する不安脳は、うつや不安になりやすい人の脳のこと皆さんは「不安脳」という言葉を聞いたことがありますか?不安脳は、感情が沈みやすく「うつ」になりやすい危険な状態のことです。デューク大学によると「不安脳」の定義は以下のようになります。不安脳になると不安を感じるだけでなく、嬉しいことにワクワクしにくい状態になるということです。これがまた厄介なんですね。嬉しいことへの反応が薄くなる良いことに目が向かなくなる余計にメンタルが悪化ザ・悪循環。早いところ「不安脳」は克服すべきだよ!と言われているようです。すれば不安脳を解消できるのかな?不安脳は「脳トレ」で改善できるぞ!デューク大学は「不安に打ち勝つためのトレーニング」を調査しました。記憶力を鍛えるようなものをすれば不安に強くなる!とのことです。記憶力がメンタルに関係してたんだ!デューク大学の行った実験では、被験者を以下の2つのグループに分けました。暗算や神経衰弱をしてもらったグループ何もしないグループこの2つのグループに怖い顔の写真を見せて不安にさせました。記憶力を鍛えたグループは脳の「dlPFC」が活性化していた!という結果になりました。この「dlPFC」は前頭葉の中でも特にモチベーションや感情のコントロールを行う部分です。「記憶力を鍛える脳トレ」が不安脳の対策になります。不安脳を対策する!おすすめの「脳トレ」DaiGoさんオススメのトレーニングメンタルを改善するには脳トレが必須だということを学びました。ここでのポイントは<記憶力>を鍛えるトレーニングであること。DaiGoさんは動画内で以下のものをオススメしていました。神経衰弱をする難しい本を読むデュアルNバック(下のアプリです。最後のデュアルNバックはワーキングメモリーを鍛えて本当に「頭が良くなる」ゲームです。むずかしい!欠点は飽きやすいところでしょうか...?あくまで個人的な感想です。科学的根拠のあるゲームで、信頼性が高いため一度試してみたらいかがでしょうか!DaiGoさんオススメの本より不安脳を克服したい方に向けて、DaiGoさんは以下の本をオススメしていました。「もっと不安対策を知りたい!」という方にオススメな本。単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見るメンタルナゾトキ記憶力のいることは苦手...という方はこちらの本がオススメ。DaiGoさん兄弟が作った「なぞなぞ」の本です。単行本この商品を含むブログを見る参考になれば嬉しいです!以上、よへいでした。関連記事ストレス【むしろラッキー?】嫉妬はやめずに受け入れろ!成功に導く使い方「行動のきっかけに活用」どうも、よへいです。自分よりもうまくいっている人をみると、誰でも嫉妬心を感じます。このような嫉妬は、上手く活用することで自分の成功に繋げることが可能です。...ストレスストレスは味方につけろ!考え方を変えるだけで「行動の起爆剤」になるかも。皆さんは「ストレス」にどんなイメージを持ちますか?悪いイメージがほとんどではないでしょうか。【意外】Amazonで「ヤバそうな観葉植物」を購入した結果...かなりオススメの商品だった!どうも、よへいです。観葉植物のメリットは大きいですが、商品選びが難しいところ。そこで、よへいは「ヤバそうな観葉植物」を実際に購入してみました。ストレス対策といえば「運動」や「瞑想」が有名ですが、いますぐストレス解消したい!という時には不向きです。そんな時には、たった14秒でできるストレス発散法「ポジティブ・メモリーズ」というテクニックがおすすめです...ストレス【リラックス効果4倍】最高の休日の過ごし方は「計画通り」に「新しいこと」をするのがポイント!どうも、よへいです。今日は頑張ろう!いい休日にしよう!と思っていたある日の夜。UP】どうも、よへいです。自然の風景をイメージすると心が安らぎますよね。いうのが近年のトレンドになっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。大きな選択のときは「未来」を想像するのがポイント!合理的な判断ができるテクニック「10-10-10」やるべきことを思い出した時に合理的な判断ができる「3つの選択肢」ストレスは味方につけろ!考え方を変えるだけで「行動の起爆剤」になるかも。大きな選択のときは「未来」を想像するのがポイント!合理的な判断ができるテクニック「10-10-10」やるべきことを思い出した時に合理的な判断ができる「3つの選択肢」ストレスは味方につけろ!考え方を変えるだけで「行動の起爆剤」になるかも。RSSWordPress.orgスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。