料金と通い方スケジュールヨギーのプログラムインストラクター紹介はじめての方へクラス予約スタジオ・ヨギートップへBLOGピラティスを楽しむために知っておきたいこと2018年11月24日ピラティスを楽しむために知っておきたいこと1.ピラティスってなに?ピラティスは医学的根拠に基づいたエクササイズ。「10回で気分がよくなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてがかわる」と言われています。ふだんは意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、体のゆがみを改善し、どこにも無理のない正しい姿勢へと導きます。ヨガと同じく、モデルや女優など美意識の高い方を中心に実施されていて、しなやかで美しい筋肉を身につけたい方、効率よく体を鍛えたい方にオススメです。2.どんないいことがあるの?通われている方の意見で多いのは、姿勢がよくなった、体力がついたという声。これはピラティスを続けることで体幹(腹筋、背筋)が強化されたためと考えられます。正しい姿勢と体の使い方を繰り返すことで、脳に正しい運動習慣を上書きし、あらゆる動きに対応できる体を作ることができます。エクササイズの際は麺らる面や呼吸法も重んじるため、集中力アップやリフレッシュになるとの声も。ケガや腰痛の予防、運動をする方の体づくりにも効果的です。Reserved.体験予約ご希望のスタジオをお選びください。京都OSAKAなんばクラススケジュールPDFスケジュールをお選びください。