壁ネクチン体操NHKテレビ「ためしてガッテン」、10月28日のテーマは健康長寿のカギ、長寿ホルモン(長生きホルモン)でした。あの長寿で知られた双子姉妹のきんさんぎんさんも、この長寿ホルモンがとても多かったそうです。長寿ホルモンとは長寿ホルモンは、アディポネクチンと呼ばれるホルモンです。このホルモンは誰でも持っているホルモンですが、量が違うということです。平均値は8~10μg。今回ぎんさんの3人の娘さんの長寿ホルモンを測定したところ、23.1μg、34.8μg、24.6μgと3人とも平均値をはるかに超える数値でした。3人とも既に90歳を超えていますがとてもお元気な方たちです。健康長寿のカギは長寿ホルモンの量なのかもしれません。長寿ホルモンの量は、遺伝の影響が3割、残りの7割は生活習慣と考えられているそうです。長寿ホルモンの量は増やすことができると考えられています。アディポネクチンの効果アディポネクチンには、様々な健康効果があります。動脈硬化の改善やインスリンの働きを高め、糖尿病改善効果があること分かってきています。最近ではがんの抑制にも効果があることがわかってきているそうです。長寿ホルモンと同様の働きのある物質が見つかったそうです。それがアディポロンと呼ばれる物質です。これを飲めば、アディポネクチンが多い人と同等の効果が見込めるようですが、まだ販売には至っていません。最初は、糖尿病の薬として実用化されると考えられているそうです。番組では様々な分野の100人の方のアディポネクチンを測定しました。その結果、アディポネクチンが多い人、少ない人の特徴が分かってきました。特徴1:女性のほうがアディポネクチンが多い傾向にある男性ホルモンがアディポネクチンを抑えると考えられます。特徴2:喫煙者はアディポネクチンが少ない傾向にある喫煙はアディポネクチンの分泌を抑えると考えられます。特徴3:内臓脂肪が多い人ほどアディポネクチンが少ない傾向にあるアディポネクチンは内臓脂肪から分泌されます。内臓脂肪が多い人は、内臓脂肪の細胞が肥大し、毛細血管を圧迫し、酸素不足を起こしアディポネクチンを出さなくなるためです。壁ネクチン体操ダイエットをすれば内臓脂肪が減り、アディポネクチンの量は増えると考えられます。大変だという人のために専門家考案によるアディポネクチンを効果的に増やす体操です。内臓脂肪に刺激が入りお腹の血流が良くなる。足一つ分前に出て、体を大きく左右にねじりながら、右手で左側、左手で右側の壁をタッチ。大きな声でカウントしながら30回行う。壁にくっつき、両手を壁から浮かさずに上下に3往復動かす首や肩の周りにある褐色脂肪組織を刺激して脂肪燃焼効果を高める。両かかとを合わせ、両膝を開くようにしっかり曲げて腰を落とす。次に、両手をまっすぐ上に上げながら「いよ~っ」などと大きく掛け声。左右から手を下ろし、膝を伸ばしながら「わっはっは」などと大声で笑う深呼吸を3回行う。番組では、壁ネクチン体操を特に長寿ホルモンが少なかった方9人の方に3週間行ってもらいました。その結果、9人中7人の方が増えることができました。中には2割増える方もいて、2割増えれば体質改善ができていると考えられるそうです。アディポネクチンは測定できるの?健康診断や人間ドックのオプションで測定可能。費用は、3~5千円程度(保険適用外)測定しなくてもメタボ体型と言われる腹囲が男性85cm以上・女性90cm以上の人は内臓脂肪が多く、アディポネクチン分泌は低い可能性は高いと考えられます。メタボな人が長寿ホルモンを増やそうと思うならやはり生活習慣を見直したほうがいいそうです。長寿ホルモン「アディポネクチン」を増やす確かな成分配合のサプリメントとして「DSアディポ」が話題です。「DSアディポ」は、テレビにも多数出演の岡部正医師が監修したサプリメント。実績ある専門医によるサプリなので信頼度も高いです。詳しくは公式サイトをご覧ください。最近は、元気に長生きしたいということで健康寿命が注目を浴びています。購読するけいいつまでも元気で若々しく過ごすたいものです。なるための情報・商品・サービスを紹介してます。