LINE2017.03.17マラソンは苦しくなってくると体が力んで思う様に動かなくなって来ます。そんな時に有効なのが強制的に笑ってみるすると肩が下がり少しマシになる。呼吸が浅くなってしまいます。なると、生理的に呼吸も乱れて益々余裕が無くなってしまいます。「苦しい」と考えるのは脳の勝手な意味付けなんです。ゼェゼェ、ハァハァ言っている現象があるだけで、そこに脳が勝手に「苦しい」との解釈を付けているだけ。そこから脳がこの苦しさから解放されたいと苦痛から解放されるための思考が始まる。ここまで十分頑張ったしペースを落としても良いんじゃない?失速する前に良いイメージだけ残して終わろうか?ここで、心が折れない為には将来に見据えた目標と目標達成の為の覚悟が重要になる。サブ5なら、7’08′′/kmで42kmサブ4なら、5’40′′/kmで42kmサブ3なら、4’15′′/kmで42km福岡国際出場なら、3’40′′/kmで42kmを走り切る身体能力と精神力が必要。苦しくても走り切る事の経験をすれば、レース中も粘れる様になる。練習ですぐ諦めて、本番だけ頑張れるほどマラソンは甘くありません。頭の中で何度もイメージして本番に備えます。「今の状態で最高の走りを心掛ける。食前酒→突...メンタルコントロールスピード練習は慣れで克服出来るスピード練習は不安との戦いです。スピードをコントロール出来なくなります。速いペース...メンタルコントロール未来は分からないから面白いマラソンの練習で故障して真っ先に思う事。「今日の練習で故障すると分かっていたら、走らなかったのに。・お金に困る事はなくなる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。RSSWordPress.org。