2019最良のストライド(8)うまくなるには多様性がだいじ慣れればどのような動き方でもそれなりに上手になる。その動き方があなたのからだにはベストの動き方でないとしても、慣れ親しめば、その動きの範囲内では上手に動けるようになるのだ。それはある動き方の中での改善であって、あなたの体にとって本当にベストの動き方ではないかもしれない。いつもいつも同じ練習、同じ動き方を続けてはいけない。すると改善のチャンスを逃してしまう。そこで、単に走り続けるのではなく、ちがった動き方をするために、テレイン(地形)を変えて走ったり(トラックから街へ、街から山へ)、ダッシュやドリルを取り入れたり、いつもとは違うタイプのシューズを履いたりして、いつもと異なる刺激を体に(神経システムに)与えることが必要になる。ワンパターンからはずれていろいろな練習をすること、これは多くのランナーにとって他のどんなことよりもだいじなのかもしれない。スピードを変えてみる。ピッチを変えてみよう。いつもと違うところを走る。街、野原、山、トラック、とにかく違うところを走る。平地でなく、坂を登る。ラダーやハードルにチャレンジする。ときには自分の限界(と思っているレベル)で走ってみる。力んでも最高のスピードでは走れない。力みを捨てて、リズムで走るのだ。毎日、シューズを変えてみる。次のドリルをやってみよう。ランジ・マトリックスだ。これはA-Skip、B-Skipだ。カリオカの動きはこんな感じ。後ろ歩きはどうだろう?でん筋を使わないとこの動きはできない。8:45-13:00水・日祭日はお休みです。手技療法・漢方をとり入れています牽引器などの物理療法機器は置いてありません元気に暮らしたい!ケガや病気があってもなくても元気に暮らしたい!ちょっと役立つヒント集です。今までのブログからピックアップしています。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。