寒いですねぇ、運動不足な毎日です。モチベーションはなかなかどうして続かいないもので、寒いのなんのと言い訳しながらこの頃は歩数計の活躍もめっきり減っていますが、そんな時は気分転換に読書です。「歩きに行かんのかぃっ!」っていうツッコミは聞き流して、こんな本を見つけましたよ。こころの疲れにすぐ効く「毒出しハンドブック」!新書サイズのこの本は食べる量を減らすのではなくて、消化力をあげて体から毒を出すことによって心も体も健康になりましょうということのようです。目次には具体的な毒出し方法が書かれていますね。図解もたくさん使われているのでとてもイメージがしやすいです。毒出し方法が書かれているんですが、中でも気になったのが「オージャス」という言葉!ご存知な方もいるかもしれませんが、私は初めて聞く言葉だったので気になりました。ご存知ない方のために、オージャスとは体を元気にさせる物質のことをインドの医学アーユルヴェーダでオージャス(生命エネルギー)というらしいです。オージャスは食べたものが消化される際に作られるらしいんですが、牛乳やアーモンドなどオージャスを多く含む食材というものがあるそうです。オージャスの量が増えると免疫力もアップして若返り、健康な体になるらしいですよ。毒出しのための食事の調理法や男女別の体のケアの仕方など分かりやすく書いてあるのでなかなか勉強になりました!ギーを使った白菜スープのレシピなんかも載っていたので今度トライしてみようと思います。オージャスが気になる方は是非一度お読みください。tousitsuseigen.hatenadiary.com番外編すごく大きないちごを戴いたので記念に一枚!奥にあるMサイズのみかんが小さく見えるほど大きないちご、お隣のスーパーで買ったいちごとは貫禄が違いますね。お味も大味というわけではなくしっかりとした甘みもあってとても美味しゅうございました。ちなみに「やよいひめ」という品種らしいです。パスタを食べてみました!ひと夏の思い出、パクチー三昧!そして秋も終わる今日この頃。パクチーの芽が出たよ!グングン育つと良いけどねぇ〜ハイビスカスティーでブレイク!バラも咲いてますよ!カーボフの低糖質ミートソースでカーボフ三昧してみました!はてなブログをはじめよう!bubucyan-blogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。