admin体温1°C上昇で免疫力アップ!寒い日が続いていますが、風邪など引かれていませんか?今回は今泉が体温についてお話をさせて頂きます。人間の内臓は体温が36.5°Cで正常に働くように出来ていますが、最近は35°C台の人がほとんどだそうです。人間の体は体温が1°C下がる毎に免疫力が30%低下し基礎代謝は約12%低下すると言われています。逆に1°C上がると免疫力は5倍になります!体温を上げる薬はありませんので、自力で体熱を作り出さなければいけません。筋肉を鍛える・人間の筋肉の7割は下半身にある為、1日30分歩く。入浴をする・・シャワーだけでなく1日1回湯船に10分程度浸かる。スクワット・・下半身の脂肪が落ち必要な筋肉が付く。入浴後が効果的!GABAを含む食品・玄米、カボチャ、ジャガイモ、トマト等GABAを多く含む食品を食べる。暖かくする・・冷えは大敵。腹巻き、カイロ、湯たんぽ等使用。ズボンの下にタイツ等履くと効果的!☆体温を上げるとこんな変化があります☆1代謝が上がり太りにくくなる。2ストレスに強く病気になりにくく、健康な体になる。3新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくなる。4エネルギーを消費する体になり内臓脂肪の解消になる。5血行が良くなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される。6骨粗鬆症の予防になる。7腸のぜん動運動が活発になり便秘や大腸ガンの予防になる。8脳の血行が良くなり、記憶力の低下や認知症の予防になる。人間は体温が高すぎてもいけませんし、低すぎても活動できません。