仕事の合間にプリズナートレーニング。今日はスクワットのステップ4、ハーフスクワット。しゃがみ込まないので楽。中級者レベル35×2は難なくこなせた。昨日はあいにくの雨天、特にすることもなかったので車でドライブがてら弘前公園をぐるり。観光客は多かった、特にカラフルな服装の人達。今年は青森県を訪れた外国人が去年の2倍近くらしい。今日は朝からの夜勤です。トレーニングは出勤前に縄跳びを少々。いつもは5分間の縄跳びですが仲里依紗が2分2セットでやっているのでそれに習い、2分→1分休憩→2分でやってみる事に。1分半で脚がヘロヘロになってきたのでペースを落とし2分間完走。早いもので四月ももう終わりですね、早速まとめちゃいましょう。走行距離は85.2kmでした。後半は2本ハーフの距離を走れているので仕上がりは上々。プリズナートレーニング世はゴールデンウィーク、皆様どうお過ごしでしょうか。26日に行ったひとりハーフマラソンの疲労はすっかり抜けたのですが仕事が忙しいのでランオフ中です。次に走るのは5/1あたりからになりそうです。休んでいるわけではなく...仙台国際ハーフまであと2週間、断酒始めます!2018-04-24縄跳びと筋トレと、ブログやってて良かったなと思った事。縄跳び昨日ののんびりハーフで下半身が猛烈に筋肉痛です。雨も降ってるのでランニングはお休みです、寒いし。今日は午前中からの夜勤です。ランは休んでもトレーニングは欠かしません。通勤途中に近所の公園で5分間の縄跳びタイム。結果ピョ...縄跳びと筋トレと、ブログやってて良かったなと思った事。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。