前回は、外反母趾の主な3つの原因について、それぞれの対処法をのべました。その3つの原因というのは1)遺伝、2)女性、3)ハイヒールでした。これらの原因のいずれも構造的にしっかりしたクツの中に、足に合った足底板を入れることが最高の対処法になるということをお話いたしました。足の指を広げるテーピングはどうなのでしょうか。テレビでも話題になった「つま先運動」は効果があるのでしょうか。外反母趾の痛みを止めるのが目的でしたら、テーピングはとても効果があります。指をまっすぐにすると、親指の付け根がクツに押されたり、クツと擦れることが少なくなります。足の指の付け根に包帯を巻いて、その上にテーピングを巻くと痛みは取れやすくなります。先にテーピングを巻いてその上に包帯を巻いてもいいです。足の指の付け根に包帯を巻き、その上からソックスを履く包帯をテーピングの下に巻くと、入浴後に乾きにくいので,包帯をテーピングの上に巻く方が楽です。した場合には入浴時には包帯を外し、入浴後にテーピングの部分をドライヤーで乾燥させてから再び包帯を巻けばいいです。テーピングをしなくなると再び痛みが出る場合があるのが残念です。外反母趾の痛みを発生するような足の異常な動きがまったく変わっていないからです。この異常な動きを止めるためにはどうしても足底板が必要になります。足底板を使いながら、テーピングを貼るのがテーピングを最大限に生かす方法です。足底板を使うだけで、その場で痛みがなくなる場合も多いので、その場合はテーピングが不要となります。テーピングの方法は「痛みのある外反母趾に効果的なテーピングを行う超簡単な方法」で説明しました。形を元に戻すことが目的でしたら、まずは自分の外反母趾がどの程度のものであるかを確認してください。外反母趾の程度は「外反母趾の確かめ方と外反母趾に似た1つの病気との見分け方」の中の「2-2.症状による分類」に書かれています。可逆期でしたら、指を広げるテーピングで形が元に戻ることはありますが、それを過ぎるとなかなか元には戻りません。軽い外反母趾の人がテーピングを巻いた場合でも、形が元に戻らないことはかなりあります。立派な足底板がいくつか購入できることも少なくないです。足底板をひとつ作っておいた上でテーピングを貼り続けるのがよいと思います。元に戻った足の形を維持するのにもよい働きをしてくれます。形を元に戻すには足底板を使いながら、特殊な矯正ソックスを使うのも時間的にも、経済的にもよいと思われます。労力がいらないのが利点です。ソックスについては「テーピングに代わる特殊なソックスの使用が外反母趾を改善!」に書いています。2.つま先運動つま先運動はどうでしょうか。某女性アナウンサーが外反母趾を完治させたということでテレビで有名になりました。壁の前に立ち、両カカトを上げたり下ろしたりするのを繰り返す運動です。両手は壁に当てておきます。つま先運動これで外反母趾が改善したというのは、どういう理由なのでしょうか。外反母趾の場合は、親指の骨が亜脱臼している状態にありますが、カカトを上げ下げすることによって亜脱臼している骨が矯正されたものと思われます。当院にもこの運動で改善したという方がいましたが、しばらくするとまた外反母趾になっていたことに気づいたという方もいらっしゃいました。結局は元に戻ってしまったのです。いう可能性があるので、つま先運動をされる方も、足底板をお使いになり、なるべく足が変形した状態に戻らないようにしておくことが大事です。ある患者様に半年間、つま先運動を続けていただいた結果を写真に取り続けていただきました。この方は熱心にこの運動を続けたのですが、ほとんど変化はなかったようです。そのことは「治療のプロがお勧めの外反母趾改善に役立つエクセサイズ5選」の中の「1-4.実例」に書いてあります。足や膝や腰のトラブルに関してはさまざまな施術方法が存在します。欧米で研究が進んでいる「足病学」の理論に基づいた施術方法はまだ一般的には知られていません。私たちの身体の構造は多くは遺伝によって両親から引き継いでいます。足の構造も両親のどちらかから引き継いでいるのです。足に異常な構造があると、それは足の異常な動きを生みだし、さらにスネ、膝、フトモモ、骨盤、背骨に異常な動きを発生します。頸の痛み、猫背、ストレートネックなどさまざまなトラブルを引き起こすのです。足の正しい動きを作ってやらなければなりません。痛みを出している部分(ほとんどは筋肉です)の施術を行います。日本ではあまり一般には知られていません。一日も早く、身体のトラブルを改善させてください。*メールアドレス(公開はされません。