2019/10/04正しい姿勢がこころの健康に役立つ?正しい姿勢がこころの健康に役立つ?正しい姿勢は一生モノのスキル!こんにちは。ゆいセラピーかぜのねです。「整体に行ったら、反り腰だって言われた。「何かとストレス溜まるわぁ」というあなた。「まあ、多少姿勢が悪くても、別に、たいしたことないでしょ。」と気にも留めずにいるあなた。生理的な反応ではないのです。努力して行っている心理的な作業なのです。「え?そうなの?」と、ちょっとビックリしたあなた。正しい姿勢が、からだの健康だけではなく、ストレスなど、こころの健康に深くつながっていることがご理解いただけると思います。「正しい姿勢とはどういうものか?」というと。頸から肩、背中、腰までの中心が真っ直ぐに通っていて、軸がちゃんと直に立てられていること。お尻が引けていない状態で、股関節と膝関節も真っ直ぐに伸びていること。その形を保ったまま、重心は踵側に、全体重を足の裏全体で支えていること。からだ全体に、柔軟でもしっかりとした力が入っていること。普段何気なくやっていることですが、ちゃんとやろうとすると、こんなに意外に大変な作業なんですよ!なぜかというと。わたし達が生活する地球には、重力があります。からだは重力に従って、横たわったまま。自分のからだを自分の意思と自分の筋力で真っ直ぐに立ち上げようとした、努力の結果なのです。何らかの姿勢を取るというのは、れっきとした、あなたの努力を伴う、心理的な活動なのです。努力していることが、日常生活で意識されていないのか、というと。日常的過ぎて意識されることはほとんどない、というだけなのです。自分自身に対する信頼感が生まれるからなのです。自由に努力している自分がいるということの証明になるのです。自分の足でちゃんと大地に立っている、という感じが、グッとあなたのからだで体感できます。このまさに、「自分がここにいる」という感覚が、あなたの気持ちを安定させていきます。正しい姿勢が心理的な安定感や自信を導くのです。簡単にできますから、ぜひ、あなたのからだで少し試してみてください。意外と繊細な感覚があることに気付けるはず。本当に姿勢って侮れませんよね。正しい姿勢を身に付けることは、一生モノのスキルになるかも?きっと、あなたも「姿勢に気を付けよう!」という気持ちになって下さったのではないか、と思います。最初は、「正しい姿勢」といっても、バランスが取りづらかったり、逆にふらふらした感じになるかもしれません。わたしのセラピーでは、このことを特にお伝えしています。今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。最近もやもやする、自己肯定感を高めたい、仕事のストレスを改善したい、本当の自分を知りたいなど、あなたの悩みをお聞かせください。心と体の両面から改善していきます。