有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー100kcal塩分1.4gエネルギー・塩分は1人分です。栄養分析値は(A)を70%摂取した場合の値です。にんじんは乱切り、しめじは小房に分ける。たけのこの穂先はくし切り、根元は半月切りにする。さやえんどうはさっと色よくゆで、斜め半分に切る。鍋に(A)を合わせ、里芋、にんじん、たけのこ、しめじ、(2)の順に煮る。里芋が柔らかくなったら火を止めて味を含める。※煮物は冷える際に素材に味がしみていきます。一度冷まして味を含ませ、食べる際にお好みで温めて召し上がりください。チェックポイント里芋の六方むき側面が六面になるように皮をむくこと。見た目が美しいので、おもてなしのときの和風の煮物などによい。上下を浅く切り落とし、6面になるように幅を調節しながら縦に皮をむく。一皮むいたら隣ではなく対面の皮をむくとバランスがとりやすい。お茶パックを使う煮物の時などは、水5カップに対してお茶パックに削り節を約15g入れ、具と一緒に鍋に入れて煮ていけば、うま味たっぷりの煮物に仕上がる。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。