Princessブログこんにちは!管理栄養士の川上真依です。『セルライト』についてお話したいと思います!そもそもセルライトとは一体何なのでしょうか。⇒セルライトとはお尻や太ももなどに起こりやすく、肌がでこぼこしたオレンジの皮のようになる(オレンジピールスキン)現象で、その正体は脂肪と老廃物の塊です!成人女性の8割にみられるもので、一度できてしまうとなかなか消えることがなく、どんどん痩せにくい体になってしまい、むくみや冷え性といった症状の原因となり、健康を損なうことさえあるのです。【セルライト撃退方法】~食事面~◆タンパク質が不足しないようにタンパク質不足では、血液中の老廃物を滞らせてしまい、むくみや冷えの大きな原因となります。◆脂質は粗悪なものは控え、良質な脂質は摂る良質な油とは、魚(特に青魚)からのDHAやEPA、ナッツや亜麻仁油、エゴマ油などです!日頃から魚の頻度を増やしたり、間食をナッツに置き換えてみるなどは良い方法と言えるでしょう。※亜麻仁油やエゴマ油は、加熱調理には絶対に使用しないようにしましょう。◆糖質過多に気をつけるこれらは、米を食べないようにするようなハードな糖質制限ではなく、日頃摂っている精製糖を避けるだけでも全然違います。Princess(RENコーポレーション株式会社)。