アクティブヘルス」という攻めの健康でベストコンディションを---<この講座のポイント>・デスクワークで丸まりやすい背中、および猫背を改善していきます。・深い呼吸は、酸素を体と脳に巡らせる力を持ちます。仕事中でも手軽にできる呼吸法を学んでいきます。・血流の滞りが身体疲労を蓄積させる原因です。家や職場でも手軽に血流を促すストレッチの方法を紹介します。・瞑想をすることで心身を落ち着かせていきます。普段携帯やパソコン・SNSなどで常に情報過多になってしまっている脳内をリセットしていきます。---アクティブヘルスという言葉を聞いたことはあるでしょうか。病気になってから治療するのではなく、心身の不調が出る前に自身のコンディションを整え、常に好調な状態をキープすることで、人生の時間をより良いものにしていこうという概念です。この講座では、アクティブヘルスの概念を中心に、『人生100年時代』の現代において必要となる、自分自身でハイパフォーマンスな体の状態を調整するためのスキルをお伝えしていきます。ために仕事中でも使えるストレッチをご紹介。前半は、姿勢が悪くなる原因や姿勢がパフォーマンスに与える影響、また最短で正しい姿勢に矯正するための方法をご紹介します。紹介しているストレッチを実践、仕事場でも活かせる方法をご紹介していきます。過度な緊張・集中状態やパソコン仕事が続くと呼吸は浅くなりがち。それが脳のパフォーマンスを下げ、思考を鈍くする原因です。第3回は仕事場でもできる呼吸の深め方についての講座を行います。第4回(3月15日):ハイパフォーマンスを作る【瞑想】講座ついつい休みの日や寝る直前まで携帯を触ることで頭は常にONモードに。それが脳を緩めることを妨げ、仕事中のリフレッシュを阻害したり、睡眠の質の低下につながったりします。携帯やパソコンにより常に情報過多になっている脳を、マインドフルネスや瞑想を使って一度思考を止めて緊張状態から解放していきます。第5回(3月22日):ハイパフォーマンスを作る【睡眠改善】講座1回~4回までの復習を行いながら、心身のコンディションの保ち方をおさらいしていきます。シートを使いながら自分のどこに疲れが溜まっているのかを分析。良質な睡眠をとるために必要なポイントを解説し、自分の問題点を解決するためにはどうしたらいいか具体的な策を考え、毎日のベストコンディション作りへと導きます。(画像はイメージです)※プログラム内では、あぐらを組むなどの動きがあります。動きやすい服装をご持参ください。NEOでは着替え用ロッカーなどはございませんので、会場にてお着替えされる際には、お手洗いなどをご利用ください。<お申し込みの流れ>1「お申し込みはこちら」よりお手続きログインまたはユーザー登録がお済みでない方は、ご登録をお願いいたします。↓2クレジットカードでの決済クレジットカードでのお支払となります。お支払いをもって、お申し込み完了となります。↓3自動応答メールの送信info-neo@list.waseda.jpより、お申し込み内容確認のメールが送信されます。NEO事務局カウンターまでお立ち寄りください。ご希望の方には領収書の発行も承っております。※領収書の発行をご希望の場合は、予めご連絡ください。↓5プログラムのご受講ご希望の方には受講証明書を発行しております。※受講証明書の発行をご希望の場合は、予めご連絡ください。アナトミック骨盤ヨガ指導講師。ガールズ部門〉第3位。学ぶ傍ら、ヨガ哲学やメディテーションに出会い、目覚める。アメリカ留学から帰国後、銀座でヨガインストラクターとして勤務。GYM」プログラムディレクターに就任。07:20~08:20申込方法1「お申し込みはこちら」よりお手続きログインまたはユーザー登録がお済みでない方は、ご登録をお願いいたします。↓2クレジットカードでの決済クレジットカードでのお支払となります。お支払いをもって、お申し込み完了となります。フォームよりお申込ください。(一部講座)の発行をご希望の場合には、予めご連絡ください。※講座によっては、一部お申し込み方法が異なる場合がございます。講座概要内の注意事項や、備考も併せてご参照ください。※セミナーの様子をWEB・SNS等掲載のために撮影する場合がございます(個人名やご所属は掲載いたしません)。ご都合の悪い方はスタッフまでお声掛けください。※欠席時の講義についての録音・録画等の対応はいたしかねます。講座情報サインアップ済みの方はこちらからログインください。お忘れの方はこちらユーザー登録アカウントをお持ちでない方はこちら。NEOのコンセプトをまとめています。NEOへのアクセス情報です。COMMUNITYパイオニア・コミュニティ考える自分を取り戻す、未来を語り合うための場。BUSINESS法人の方はこちら企業・団体の、人材教育やイノベーションの創出および新規事業創造のために、それぞれの企業・団体に合わせた研修プログラムをご提供しています。先進的なイノベーションの共創環境もあり交流の場としてもご活用いただけます。LABNEOイノベーション拠点Blendipityを起こす、先進的なサービスオフィス。ビジネスの中心地・日本橋から次世代のイノベーションを。NEOの多様なプログラムを法人でご活用ください。PROGRAMSカスタマイズプログラム各企業の人材戦略に最適化した研修プログラムをご提供しています。NEOの提供サービスをまとめています。最先端、最高峰サービスをご覧ください。個人向け未来志向の人々が集うコミュニティ。個人向け出勤前の1時間を自分の成長のために。個人向けイノベーションプロデューサーの創出へ。個人向け未来創造に向けた成長戦略を探求する。個人向けBlendipityが起きる、先進的なサービスオフィス。個人向け各企業の人材戦略に最適化した研修プログラム。個人向け企業の皆様が導入されるメリットをまとめています。NEOに関するお問い合わせは、こちらからお願いします。あるご質問よくあるご質問をまとめています。お問い合わせの前にご確認ください。NEOに関するお問い合わせは、こちらからお願いします。NEOへのアクセス情報です。MOREFAQよくあるご質問よくあるご質問をまとめています。お問い合わせの前にご確認ください。NEOの受講規約です。NEOのニュース一覧です。NEOのインタビュー一覧です。PROGRAMSカスタマイズプログラム各企業の人材戦略に最適化した研修プログラムをご提供しています。LABNEOイノベーション拠点Blendipityを起こす、先進的なサービスオフィス。ビジネスの中心地・日本橋から次世代のイノベーションを。MAPサイトマップサイトマップを活用すればサイト内で探しているページを見つけられます。NEOの運営団体です。NEOのプライバシーポリシーです。NEOの年間カレンダーです。