>栄養16view2019/7/9記憶力上げる方法!原因・改善とトレーニング記憶力は年齢とともに低下していくのはある程度やむをえません。老眼や筋肉の衰えと一緒で老化からくる現象の一つだからです。極端な話ですが、平均年齢が伸びていくと同時に心配されているのが、健康寿命です。人によっての差はあるとしても認知症の問題です。記憶力の低下と認知症は別のものとは言われますが、年齢とともに起こる現象ということからすると、何等か対策を立てたいものに違いありません。どのような方法があるかみんなが気になるところです。受験生でなくとも、記憶力はあった方が良いに決まってます。記憶力を上げるためには、よくDHAが良いなどと言われます。どんなに記憶力上げるとは言っても、食べ物や栄養だけではなかなか難しいものです。食べ物については、バランスよく食べるのが一番です。そのなかで、DHAが多く含まれる魚料理を少し多めに食べるくらいが適切です。フコイダンとはメカブやモズク、昆布などの褐藻類に含まれている成分です。海藻類の中で茶褐色をした海藻に限ります。水溶性植物繊維のひとつで、ぬめりがあるのが特徴的です。これらが主な働きです。亜鉛とは、金属元素の一つとして分類されています。人体の健康に欠かせないミネラルとしても重宝されている成分です。栄養の分類では必須ミネラルとなるため、体内で生産することはできません。基本的には日常的な食品やサプリから摂取することで、十分な必要量を満たさなければいけません。これはもしかしたらデブ菌の仕業かもしれません。同じ量を食べているのにあの人はやせていて自分は太っている、と不思議に思うことはありませんか?実はこれには深い理由がありました。それは「デブ菌」と「やせ菌」です。腸内には、1000種類1000兆個以上の腸内細菌が住んでいます。それらの細菌がグループを形成し、それがまるで“お花畑(フローラ)”のようだという事から腸内フローラと呼ばれるようになりました。いう人が世の中に多たくさんいます。最近テレビや雑誌など多くのメディアで取り上げられて話題になっているのが腸内フローラです。腸内フローラは、腸内細菌が腸の中でフローラ(花畑)のように広がっている様子を指しています。要は、腸内細菌のバランスが整っている状態を言います。腸内フローラとは腸内環境が整っているかどうかを見る物差しになっているのです。...338view2019/3/27ロシア人に美人が多い理由(ロシア美女の秘密)ロシアには透明感のある美しさが際立つ美人さんが多いです。それは、ロシア人が毎日欠かさず飲んでいる「ケフィア」にあると言われています。お年寄りまで、ロシア人の美と健康の国民食として親しまれています。ケフィアの働きに紐解いてみたいと思います。呼ばれ伝統的に食されてきた発酵乳の一種です。ケフィアには、複数の乳酸菌だけでな酵母菌も共生発酵しています。乳酸菌は数が多くても意味がありません。あなたにあった乳酸菌を摂取する必要があり、乳酸菌の種類が多いことが重要になります。あなたに合った乳酸菌を見つけやすくなります。黒酢にんにくとは、黒酢とにんにくがコラボした健康食です。黒酢もにんにくも健康にとても良い食べ物としてよく知られていますが、両者は働きもとても似ているために、相性の良いことでも知られています。黒酢とにんにくのダブルパワーで、それぞれ単独で摂取するのと比べると2倍以上のパワーが期待できます。美容によいコラーゲンですが、どのようなものなのでしょうか。コラーゲンとは、タンパク質であり、アミノ酸が多数集まったものです。人間の体を構成しているタンパク質のうち30パーセントがコラーゲンでできています。人の体は60兆の細胞からできています。この細胞と細胞を結びつける役割をしているのです。コラーゲンとは体の皮膚や骨、内臓や筋肉、関節に至るまで体内のありとあらゆるところに存在しているのです。すっぽんといえば滋養強壮。美肌効果も注目されているのをご存知でしょうか。すっぽんがお肌に良いわけは、アミノ酸の仲間となるコラーゲンが非常に多く、潤い成分の宝庫になるためです。すっぽんは精のつく食材として有名です。昔から日本人に愛されている高級食材でもあります。効果だけでなく、ダイエット効果を発揮する食材として注目されています。牡蠣による効果で体の機能を高めるのであれば、合わせて運動を行うことをおすすめします。筋トレがおすすめです。日本人は有酸素運動の方が好きな人が多く、また有酸素運動の方が代謝が上がると思っている人も多いです。実際は無酸素運動の方が物理的に筋肉も大きくなり、成長ホルモンの活性化にも役立ちます。有酸素運動の脂肪燃焼も細胞分裂の働きを高めます。筋トレと有酸素運動の両方を行うのがより効果的でしょう。人間の体が変わる際には細胞分裂が活性化します。昔から健康のために使われてきたものの、高麗人参とは何かと聞かれると答えられない人は少なくありません。高麗人参とは、昔から霊薬として知られていた薬用の人参のことです。東洋には、伝統薬物が数多く存在しますが、高麗人参は貴重な生薬として世界中で利用されているのです。高麗人参の歴史は、漢方薬の歴史よりも長いのです。昔は、野生の高麗人参は貴重で、上流階級の人間だけが利用できたのです。高麗人参は加工方法によって大きく3種類に分けられます。正官庄とは何のことかわかりますか。最近、インターネット上のやりとりで正官庄とは何かと聞く人が増えています。正官庄とは何かと聞かれても、日本では高麗人参に詳しい人以外はわからないことの方が多いです。正官庄とは、韓国の会社が製造しているブランドのことで、正に国の製品という意味です。イヌリンという成分をご存知でしょうか。誰もが摂取できる身近な成分ですが、耳慣れない人が多いと思いますイヌリンとは多糖類の一群ですが、糖類ではなく水溶性食物繊維に分類されます。これらを食べると便秘解消の効果があることはよく知られています。積極的に食べている人もいるでしょう。イヌリンとは体内でどのように働くのでしょうか。菊芋とは近年話題の植物です。天然のインスリンと言われているイヌリンが豊富に含まれています。芋と名前がついていますが、キク科の植物です。小さなヒマワリやキバナコスモスの様な綺麗な花をつけます。健康ブームもあり、自分で栽培している人も増えつつあります。背丈が大きくなるので観賞用としても迫力があります。菊芋の有効成分であるイヌリンは、糖尿病予防やダイエット、腸内環境を整える効果が期待できます。田七人参とは、中国で古来より秘薬として珍重されてきたウコギ科の植物です。雲南省の高地で生育しています。土壌の栄養分をしっかり吸収するため、田七人参を栽培した後の畑はしばらく雑草も生えないと言われているほどです。サポニンとは食粒に含まれている、天然の界面活性剤と呼ばれている天然の成分です。サポニンの効果ですが、サポニンを多く含んでいる食材は大豆です。大豆に含まれているサポニンは大豆サポニンと呼ばれており、えぐみや苦味の元となっています。免疫力の向上があげられます。サポニンを多く含む食品としては、ゴボウがあり、健康食品としては高麗人蔘や田七人参が有名です。高麗人参サプリは名前の通り高麗人参の成分が使用されているサプリとなります。高麗人参は疲労回復や精力剤として使用されるだけでなく、ストレスを発散させる目的や不妊症を治療するために使用されるなど目的は様々となっています。いずれにしても高麗人参サプリを摂取する時は適量を守って飲用する分には、体にとって良い効果をもたらしてくれます。...134view2019/3/27健康増進に効果がある成分のカテキンの特徴とは!カテキンとは、ポリフェノールの一種で緑茶の渋みを出す成分です。茶葉あたりの含有量は緑茶が最も多くなっています。緑茶の中でも玉露よりも煎茶に多く含まれています。...160view2019/3/27鼻炎とは!鼻づまりとは!その種類と症状は複雑で侮れない鼻炎とは、風邪などをひいている訳ではないのに、くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状を起こす鼻の疾患です。鼻炎にもいくつか種類があります。1つ目が、アレルギー性鼻炎です。この鼻炎はよく耳にする機会が多い、日本人の半数以上が発症しているとされている鼻炎です。2つ目が、血管運動性鼻炎です。すっぽんサプリが美容に良いと話題です。たくさんの種類のサプリがあってどれがいいのか迷ってしまう方も多いでしょう。同じすっぽんサプリでも実感力に違いがでることもあり、なかには効果が無いといった方もいるようです。した方の特徴として、適切なサプリ選びができてないことがあげられます。