ブログこんにちは昨日今日と極寒ですね~!!流石に昨日の夜は寝るまでが寒かった。寝るときにたくさん重ね着はNGです!ではどうしたら良いの?今日はその辺をご紹介。寝巻きの重ね着が良くないわけズバリ、動きに制限がかかるから!そして、思っている以上に寝心地が悪くなります。寝ている間は意識がないですが寝心地は感じています。寝心地の悪さは睡眠の質の定価に直結します。冬場は、インナーに保温性と吸湿性両方高いものを。寝巻き自体もゆったり且つ保温性の高いものを着る。冬に布団を追加する際のポイント寒い・・・どうしてもいつもの布団一枚では無理!そんな時の追加の仕方。これは以前にもお伝えしました。それでも寒い時・・・これ以上重みは追加したくないのよね~という場合。2「フリース素材」の薄いブランケット的なものを一番内側に追加。これ、かなり暖かいです。まとめ以上今日はカンタンな2ポイントでした。寒すぎる時は薄いフリース↑布団↑毛布の順で掛けていく。寒さが苦手な貴女、ちょっと試してみてください。お間違いございませんか?よろしければチェックいただき、送信ボタンをクリックしてください。kaiminsaronmizuki。