した本に従っていますが、その実践内容が完全かどうかは判らないところがあります。その理由としては、次の事柄が挙げられます。本文中には、1回の量で大皿2杯分、フルーツを食べる事を推奨していますとあります。厳密ではないのかも知れませんが、大皿の大きさはどの程度なんでしょうね。この様な書き方をされると非常に困ります。出来れば、リンゴ何個、バナナ何本、と実際に食べる物で具体的な量を説明して欲しかったですね。なければ皿には様々な大きさが有るのを前提に、作者の考える大皿とは、例えば直径何cmで・・とはっきり書いて欲しかったですね。迷う事が確実に無くなります。本文の別の所にフルーツはお腹一杯食べてくださいと有ります。私が食べている量は、作者が考えている量より遥かに少ないと見ています。言うのも、せいぜい1食あたりですが、リンゴ2個、キウイフルーツ1個、バナナ1個も食べれば瞬間的にお腹一杯です。これはどう見積もっても、大皿2杯には及ばないと思っています。2水を1日2.5リットル飲む事を推奨されているが・・・この期間私自身が実践出来なかった点です。作者が考えている効果が出ていない可能性があるとしたら、この件も含まれます。この2.5リットルには、コーヒーや味噌汁などの飲み物やスープ類も含まれません。それらを除外しての2.5リットルです。私的にはとてもハードルが高い内容でした。毎日2.5リットル以上の水を飲んでいる人ってどれだけいるのでしょうね。試しに計りながら飲んでみた時は、仕事中でしたがトイレが近くなり大変でした。私見ですが、水道水を幾ら飲んでも健康にはなれない様な気がします。美味しくないですからね、水そのものが・・・。今日はこの辺で失礼します。ピアノ(なかなか上達せず)などのインドア系。年に数回、アイコンの愛車ロータスヨーロッパで、阿蘇周辺を走り、温泉や旨い物を楽しむのが好きです。引き続き子育て真っ最中ではありますが、子供も成長し少しづつ手離れしてきました。今年からは、自分の為の時間も増やしつつ、家族との時間も楽しむ生き方に変えていきます。ここでは、子育てや趣味、起業ネタ、時事のニュース、健康管理や発達障害などなど、ジャンル関係無しに書き綴ります。まとまりない文章の時が多いですが、これからもよろしくお願いします。