真っ先に取り組むべきは筋トレをして筋肉量を増やすことがカギとなる。女にモテないどころか、年を重ねるごとに認知機能の低下し認知症のリスクが高まる。高齢者の肥満が心血管疾患のリスクがあるかどうかははっきりしないのだという。女が好きな男とは【男らしく、そしてたくましい男】。女にモテる体型の数値目標はBMI20~23、体脂肪率は17%以下ならOKと書いたが、どうやら年令があがるにつれてBMIが低すぎるのも問題のようだ。「天に召される直前には嫌でも痩せるから生きてるうちはダイエットするな!」なんて持論を展開する人もいるぐらい、痩せればいいってものでもないのだ。いつまでも女にモテる体型を維持するには、やはり筋トレは欠かせない要素だと断言できる。筋トレを習慣化して筋肉量を落とさないようにしておこう。筋肉量を増やして元気で健康、そしてたくましい体を維持しておこう。筋肉がつきやすい部位とそうでない部位がある。筋トレすると筋肉が付きやすい部位を鍛えて筋肉量を増やすのがGoodだ。胸筋・腕の筋肉・太ももの3つの部位である。女から見てひと目で「この人は筋肉量が多くてたくましいわ♡」とわかる男になることができる。筋トレにおいてもある程度の戦略は必要なのである。女が男の筋肉量を測れる体の部位といえば、やはり胸板であろう。胸板が厚い男を見るとどうしても本能的に興味を持ってしまう。胸板の厚さは、たくましさ・健康・良い遺伝子の持ち主であることを表している。胸板を厚くする筋トレとして、すぐにできる代表的なトレーニングといえばプッシュアップ(腕立て伏せ)。正しいプッシュアップで厚い胸板を手に入れればモテ度はグンと上がるはずだ。男が意外だ!と思うのがお尻の筋肉。女はそこから「良い遺伝子の持ち主かも♡」と本能で連想する。女も男の尻を見て良い遺伝子を連想し、時には胸をドキドキさせるのである。筋肉が付きやすい太ももの筋肉を増やす。してたくましい体を手に入れると、女は本能でその男を放っておけなくなる。下半身の筋肉を鍛えるには、当然ながらスクワットが一番いい。下半身の筋肉(太もも、お尻)の筋肉を鍛えることによって得られるメリットは計り知れない。いくつになっても女にモテるには、まずは自分の足で歩いたり走ったりすることと、男性機能を維持しておくことが必須となる。スクワットをトレーニングに取り入れるほかに、なるべく歩くことを意識して生活するようにすれば、いつまでも足腰のしっかりしたモテ男を維持できるはずだ。筋トレ後にはタンパク質と糖質を十分に摂取して筋肉を作れいままで何度も言ってきたが、やはり筋トレなどのトレーニングをしたあとはタンパク質をしっかり摂取することがカギ。糖質もしっかり摂取することで体重を減らさずに筋肉量を維持することができるのだ。便利な現代では、こちらのリンクで紹介したように全国展開しているチェーン店でタンパク質や糖質をしっかりと摂取することができる。→【胸板を厚くするために必要なタンパク質を摂れるオススメチェーン店4社とは?】また、サプリやプロテインを利用して筋肉を生成するのに必要な栄養素を摂取するのも賢い方法。肉類である動物性タンパク質や納豆などの植物性タンパク質に加え、HMBやBCAA、カルニチンなども積極的に摂取していこう。体を鍛えてガリガリ体型にならないようにしておこう。「健康的に太る」意味で使われる逆ダイエット・デブエットという言葉がある。近年では、モデルのような職業でも痩せていればいいという風潮はなくなりつつある。1、2枚目が現在の私。筋肉量がしっかりとある健康的な体の方が人気が出てきた。逆ダイエット・デブエットの流れは今後もっと加速していくことが予想される。→【逆ダイエット(デブエット)の人気は高齢化・健康志向が理由?】ガリガリも良くないし、明らかにデブもそれはそれで良くない。異性にモテるだけでなく自分の人生をいつまでも楽しくエンジョイできるようになるのだ。体をある程度大きくしておくことで男は女にモテる確率を上げることができる。体が大きい男は女にモテやすいのだ。自分の体型が痩せすぎ、または太り過ぎだと感じる男は、まずは筋トレを習慣化することから始めよう。筋肉量を増やして体重を増やす。太っているデブな人間は、やはり筋トレをして筋肉量を増やすことで代謝を上げて脂肪を燃焼させる。いずれにせよ、こちらで書いたようにBMI20~23、体脂肪率17%以下のなることを直近の目標に設定してみよう。それを達成した上で、さらに自分が目指す体型を決めて、無理せずにそこに近づけるようにすればいい。筋肉量と女に対するモテ度は比例するといっても過言ではない。逆ダイエットで筋肉量を増やしていくことが重要なのである。ーーーーーTwitterで日々の情報発信をしています。モテたい男のためのモテ。