Houseの妙加です。自分の感情を表現したり、感じることを避けているという特徴を持っているのが「回避型」です。回避型の愛着スタイルを形成しやすくなる関わり方も紹介します。【回避型愛着スタイル】人間関係に表れやすい傾向ではまず、人間関係やライフスタイルに表れやすい傾向をまとめます。人と親密な関係を求めず、距離をおいた距離感を好むことです。縛られなたくない人に依存しない、依存されない自立自存の状態が最良というような心理があると考えられています。孤独のみを愛する、他人と過ごすことに全く興味がないというわけでもなく、その気になれば人付き合いができる人も多くいますが、それには努力や多少の苦痛が伴うので基本的に一人の方が気楽で良いという傾向があります。時間の無駄だというネガティブな捉え方をする人もいます。「あなたに興味関心がありません」というような無言のメッセージを送ってしまうということも度々起こります。表面的で薄い人間関係しか築けないのです。親密な関係性になるとともに伴ってくる自分への持続的な責任を避けようとする心理があります。逃れられない重圧や自分が何としてもやり遂げなければいけないというプレッシャーが少なからずかかります。回避型の愛着スタイルを持つ人はそういう逃げ場のない状態を嫌い、いつでも逃げることのできる束縛のない状態の方が安心できるため、人との間でもその傾向がみられます。縛られることなく、自由に生きていたいという欲求を持っている傾向があります。心の中ではどこか窮屈さを感じていたり、不自由さを感じている場合があるのです。回避型の愛着スタイルを持っていて責任に縛られることが苦手だと言っても人それぞれなので結婚し、親になり、会社でも地位のある役職についていたり、社交的に見える人もいます。愛着が人に大きな影響を与えているのは事実ですが、それが全てではありません。趣味に没頭していて、他のことに興味がないというような状態の場合もあります。親密な関係や責任のある関係を築くことを避けているとも言えます。葛藤を避けようとする回避型の愛着スタイルのもう一つの特徴的なところは葛藤を避けようとするところです。人とぶつかり合うことが苦手で人との間に問題のない状態を好むので、そういう状況になるぐらいなら、自分の意見や考えを話すことより自分が身を引いでもそういう事態にならないよう収めようとする傾向があります。人と関わる中で感じるストレスに弱いからです。攻撃的な言動になりやすいと言われています。冷静そうに見えても、少し注意が必要な部分でもあります。物事に対して醒めた一面を持つ回避型の愛着スタイルを持つ人は何事に対してもどこか醒めた部分があります。本気になって、熱く、がむしゃらに取り組むということがとても少ないのです。感情に捉われたり、振り回されたりせず、クール、ドライといった印象を与える人も多いです。傷つくことなどから自分自身を守っているとも言えます。回避型の愛着スタイルの人は愛する人との別れに対しても、クールに振る舞う傾向があります。私たちの感情が強く現れる場面の一つに「別れ」があります。強く情動として現れるのが、死別です。感情に関する脳の反応が抑えられているという結果が出ています。「パートナーと死別した人たちをインタビューをして、その話している内容をどれぐらい覚えているか?」という実験では「開始直後からほとんど覚えていない」という結果が出ています。「理解できるまで長い時間が必要」という結果が出ています。風景や、普通の光景の写真では認められませんでした。頭に入ってくる時点でシャットダウンしてしてできるだけ感じないようにしている傾向があるということです。不正確に読み取る場合もあるという結果が出ています。自己表現をする能力が育ちにくい傾向があります。周囲から鈍感だと思われることが多くなります。感情の共有があります。回避型の人は感情を抑える傾向があるため、距離が縮まりにくいのです。無意識に感情表現を抑え、責任や束縛から自由でいようとしていると考えられています。表情が乏しく、気持ちと違うこともある自己表現が苦手な一面は表情にも現れます。喜び・関心の表情が乏しい傾向があるようです。回避型の人は気持ちと表情が食い違っていることがあり、それも特徴の一つです。安定型の人は気持ちと表情が一致していたのに対して回避型の人は悲しみの表情を浮かべている時に「怒っていた」と答えることがあったり表情と感情が一致しないことが多く見られました。仕事や趣味など、特定の領域内で強く自己主張する場合が多いようです。普段あまり自己主張しないだけに、周りからもわかりやすいかもしれません。他の場面での表現が乏しい傾向がある分、その人の聖域ともいえるこだわりの部分や熱意を傾けていることも多く、その場合、誰かから侵されることを好まない傾向があります。いろいろなことを後回しにしがち回避型の人はとにかく「面倒くさがり」なところがあります。切羽詰るまでほったらかしという人が多い特徴があります。自分の嫌なことや、興味のないことも「回避」しようとする癖があるのです。人との関わりも「めんどくさい」と感じることがあり、そういうことを避けるために引きこもりのような生活に憧れを抱いている人もいます。人間関係においても淡白になりがちなのです。回避型の愛着スタイルの人は現状維持をしたいという願望が強い傾向があります。興味のあること以外に、時間やエネルギーを使いたくない失敗することを恐れている。自分自身の経験や器を広げていける人間関係が広がり豊かになる自分の思い描いている未来に近づけるかもしれないというメリットや魅力を感じると自分の時間やお金や気力、エネルギーを投資として費やしたりします。「投資」というリスクを負いたがらず避ける傾向があります。得るものはなかったとしても失う危険もない、というのが現状維持です。これは、何事もどこか醒めた一面があるというのにも繋がっています。無気力な傾向があるというとわかりやすいかもしれません。現状維持の反対は「変化」です。変化するためにはリスクがあったり、困難があったりとたくさんのエネルギーが必要になります。無気力な状態は、活力が低下している状態ですので、この変化をする際のエネルギーが湧いてきにくい状態になっているということです。自ら進んで変えようとはせず、耐える方を選ぶ傾向があります。回避型の愛着パターンの人は失敗を強く恐れている傾向があります。失敗した時に受ける精神的なダメージを恐れているのです。失敗をすると、できなかった自分を受け止めなければいけません。失敗すると、自己評価=自分はダメだということにつながりやすくさらにダメージを受けてしまいます。本来なら踏みとどまって健闘し、粘り強さが必要な場面でも諦めてしまう傾向があります。失敗するかもしれないという恐れを感じるとチャレンジすること自体をやめて、実力以下の選択肢を選ぶ人もいます。やりたいかどうか、自分の成長のためには必要かどうか。いうような基準ではなく、安全かどうか?というのが大きな判断基準になっています。「自分はやろうと思えばなんとかできる」と自分のことを信じているかという自分自身への信頼度の違いです。次に何かあったとしてもチャレンジする活力が湧かないというループにはまっていく可能性が高いのです。回避型の愛着スタイルの人は人に頼る助けを求める甘えるということが苦手な傾向があります。助けを求めたり弱い部分を見せると「否定されたり、見下されたり、ひどい目にあわされるのではないか」という人への不信感があります。何か問題があっても人の助けを借りたり、頼る事よりもなんとか自力で解決しようとする傾向があります。孤立した状況や無支援の状態で奮闘することになります。精神的にも身体的にも追い詰められかなり消耗します。普段と変わらない様子で過ごし、耐えられる限界まで耐えて頑張り続けて、ある日突然心の糸が切れ燃え尽きてしまうということが起きたり、その問題の責任を放棄することで自分を守ろうとする傾向があります。愛着スタイルが最も表面に現れやすいのは親しい人との間です。人間関係において淡白な部分や、絆を守ろうとする意思が弱い部分が表面化しやすいので愛情を試される場面でもあります。親密で持続的な信頼関係が必要な人間関係に結婚や子育てがあります。結婚や子育てを重荷に感じやすいのです。相手からそれを求められると苦痛に感じ、愛情が薄れていってしまう可能性もあります。他人の気持ちや心の痛みにも鈍感で共感性が乏しい傾向があります。困っていたり苦痛に感じていたとしても、こちらが求めるほどには心配してくれなかったり、気遣いが足りないと感じる場面があるかもしれません。人の痛みや感情を認知することが困難だったり苦手な部分なのです。相手にもわかってもらいたいという心の共有を強く願う人からすると、パートナーが回避型の愛着スタイルの人だと寂しく感じたり、冷たく感じるかもしれません。仕事や趣味など特定の物や範囲で趣味・関心を共有し、その部分で付き合っていくことが大切になります。回避型の人は最初のうち本当に興味や関心があり愛しているのは趣味・関心の部分です。趣味や関心を共有する中で相手への共感性や尊重する気持ちが生まれて愛着が形成されるとパートナー自身のことを愛するようになり関係性が続くようになります。上記のように趣味関心を共有する中で愛着が形成されて関係性が続けば良いのですが、これは、パートナーの愛着や物事のとらえ方、愛情など様々な協力が必要なのでとても稀なケースです。一般的に一番多いのは回避型の旦那さんと不安型の奥さんが一緒になるパターンです。摩擦が生じていくということは少なくありません。次は子育てへの欲求・・・・というのが負担なんですね。不安型の奥さんからするとそういう対応がストレスの原因になることがあります。「奥さんからは失望や軽蔑の目を向けられて、旦那さんは家の中で評価されない状態」という悪循環が生まれやすいのです。混乱型(恐れ・回避型)の愛着スタイルになることもあります。いうような方向へ進みやすくなります。「男性はその女性を助けてもらう」ということを伝えてから、5分間モニタリングをして、その後実験は中止になったことを告げ反応を見るというものです。苦痛を伴う実験と聞くといい気はしませんし、不安や恐怖を感じると思います。回避型スタイルの愛着を持つ人は男女ともに強い怒りを見せました。不安が強ければ強いほど怒りを見せる男性の支えが得られない場合や男性の怒りが強いほど怒りを見せるという結果が出ています。回避型の愛着スタイルを持つ人は、パートナーが困っている時や自分の支えを必要とするときに助けを与えることよりも怒りの感情が湧きやすいということです。怒りに反応している姿を見ることになるかもしれません。回避型の人にとって頼られたりすることは面倒事で、そんなことを持ち込んだことに対して怒りを生むのです。助けを得られないと相手の怒りを強める悪循環になっています。男女問わず回避型の愛着スタイルの人は助けや支えを差し伸べるということがスムーズに行われにくい傾向があるということです。愛着を形成する時期(生後半年〜2年ぐらい)に愛着対象者がどのような関わりをしていたのか?によって、愛着スタイルは決まります。回避型の愛着スタイルになりやすい、養育者の関わり方をまとめたので参考にしてみてください。自信がないという特徴がありますが、その原因の一つは【養育者の価値観を基準に育てられた】という点です。回避型の愛着を持つ人は幼少期の頃に「あまり褒められたことがない」という人が多い傾向があります。出来た、出来ていないの判断や出来ていないところのみを注意、指摘して育てられていることが多いからです。いわゆる、減点方式の子育てです。子どもは主体的に行動したり積極的な行動起こす能力は育たないまま成長していくことになります。言われたことを出来るだけ正確にする間違えることなくこなすことが良い良かれと思ってした行動でも相手にとって余計なことなら注意される行動して失敗すると指摘されダメ出しされる機会が増えるというように主体的に動くと居心地が悪くなる失敗は悪いこと、ダメなこと、自分の価値が下がることという価値観が出来上がっていきます。幼少期の環境が大きく影響しています。周りや本人に自覚がなくても養育者の意向に沿うように生きるようになります。「責任」を避けるようになります。責任や役割=苦痛、不自由、縛られるという価値観が刷り込まれていくのです。結局周りに合わせ、周りの評価基準を軸にして行動するパターンになります。新しく役割や責任を与えられて縛られることに反応的になりやすくチャレンジに対しては臆病で現状維持に執着するようになります。支配的な養育者の元で育つと回避型でも自分は人に甘えられない過度に依存しようとするという二面性を持つ場合があります。自立できなかったり、なかなか親元を離れることができないという問題を抱えることがあります。【甘えられない、だけど依存するしかない】という両極端の気持ちの間で葛藤しながら不安定な中で生きにくさを抱えていくパターンがあります。困難やストレスを感じる状況で一人になろうとする傾向が強く出るようになります。精神的に負担に感じやすいので、より一人になろうという思考になっていきやすい傾向があります。回避型の愛着=ダメではない愛着障害があるとダメ、悪いということは、全くありませんし、愛着スタイルが活きる場面もあります。冷静な判断力が必要な職種を選べば、自身の愛着スタイルを活かして能力を発揮することも可能です。実際、回避型の愛着スタイルの人は専門的な技術や能力で一流の人が多いと言われています。大切なのは、良い悪いの判断ではなく「事実」や「状態」を知ることです。他の記事も参考にしてみてください。この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。子育てお役立ちコラム配信(週1回)リアルタイムオンラインセミナー(月1回)代表が動画で質問に回答(不定期)※配信周期は変更の可能性がありますパートナーとの関係性がよくなっていくためには?子どもの本来持つ力(潜在能力)が邪魔されずに発揮されるために大切なこと。これまで私が経験してきたもののなかから子育てをしていく上で役立つ知識や体験を包み隠さず話しています。お母さん自身が楽しみながら子育てをしていくためにぜひお役立て下さい。STAFFSmileHouseスタッフの妙加(たえか)です。仕事に追われつつドタバタと記事を書いていますが、がんばって子育てに役立つ情報を更新していきたいと思っています。心の知識2019.12.28【共依存】なぜ依存し合ってしまうのか?特徴的な関わり方と傾向RECOMMENDこちらの記事も人気です。古き良き日本人の心のあり方と教育に興味を持ち、それを更に探究したく早稲田大学の日本文学専修に進む。卒業後、子どもの時からの夢だった教職に就き、約17年の教員生活では、学級経営や教科経営、部活動の指導や、教務主任や研究主任として、組織のマネジメント力の強化、「生きる力」を育む教育、教育課程の研究と実践に力を入れてきた。教職を退職後は、メンタルトレーニングのトレーナー、心理カウンセラー、心理セラピストとして、一人ひとりの個性を尊重し、その魅力を最大限に引き出すサポートをしてきた。その後、自らの結婚、出産、育児の体験も加わり、以前から自らのテーマとしてきた「生きる力」の育成の重要性、母親へのサポートの重要性への想いを更に強め、「母親と子どもの心を育てる」ことに力を注ぎたいと、2016年にSmileHouseの代表となる。