考え方のヒントなりたい自分、理想の自分になれたら誰でも嬉しいですよね。現実は、同じ日々の繰り返しですから、なかなかそこから抜け出せなくなります。日々の繰り返しというのは、人ぞれぞれのルールの箱の中で自動的に行われています。その人にとってのルールです。朝起きることもそうですし、ご飯を食べることもそうです。満員電車に押し込まれることも、昼のランチで注文するメニューも、あの人はいい人だと思うことも、この人は嫌だと思うことも......何もかもその人のルールに基づいて自動的に動かされているのです。生きているから自分の意思で行動しているような錯覚に陥りますが、ほとんどは自動的に動かされています。違うという人がいるならば、今日スーパーに行って、買い物カゴに商品をたくさん詰め込んだあとにレジを通らずに外に出てきてください(笑)。ほとんどの人はできません。買い物カゴに商品を入れたら、レジに向かうというルールがあるからです。別に深く考えなくても、自動的に足がレジの方向に向かうと思います。実は、この「自動的」がこわいのです。本人が気づいていないからです。言って本当に万引きしてください、と言ってるわけではありません(笑)。万引きは絶対にダメです。自分のルールの箱の中で自動的に人生が作られていることに気づいてほしいのです。そのわかりやすい例えとして、スーパーの例を出しましたが、この程度のルールは誰しも共通したルールです。ルールは無数にあります。多くの人に共通しているルールもあれば、自分にしかないルールもあります。いずれにしても、自分のルールに沿って動かされている、ということです。今、なりたい自分になれていないのであれば、なりたい自分というのはルールの箱の外側に存在することになります。ここで気をつけなければいけないのは、「夢」を考えないことです。何だろう?」と考えてしまう人もいますが、それはほぼ実現されません。考えた時点でそれは夢ではなく、作り物になってしまうのです。多くの成功者は言います。夢を鮮明に思い描きなさい、と。僕は無理だと思います。それは感じているのではなく、考えているからです。成功した人は、夢を思い描きなさいといいますが、本人は夢なんて考えていなかったはずです。その人は成功できたのです。考えることではなく、感じることだからです。「あそこに行きたい」これらは、考えることではありませんね。自動的に湧き上がってくる感情です。「感じる」のと「考える」のは全然違うことです。「考えている」のではなくて「感じている」のです。日々同じ生活を繰り返していると、「感じること」と「考えること」の違いに気づかなくなってしまうものです。感じた「夢」というのは、自動的に「目標」に切り替わります。僕は「目標」という言葉自体も好きではありません。いつもたくさんの方々に「目標」なんていらない、と言っているくらいですから(笑)。しても言葉にしろと言われたら「目標」という文字になるくらいの程度です。目標なんて堅苦しく考えることではありません。「夢」が自動的に切り替わったもの、それが「目標」です。湧き上ってきた夢が現実になった時、なりたい自分に近づけるのです。1つ実現できれば、また次に夢というのは自動的に湧き上がってくるものです。それを次から次に現実にしていけば、その過程も楽しい、今自分はなりたい自分になれていると実感できます。そもそも、湧き上がってくるもの(夢)がないんだよねぇ、という人は、色々なモノやヒトと関わってみるといいでしょう。結果を求めずに、色々なことにチャレンジすることです。そんなにすぐには見つからないかもしれませんが、「これだ!」というものが誰にでもあります。その「痩せたい」と感じるレベルが高ければ高いほど、エネルギーも大きいから現実になりやすいです。その度合が低いのであれば、もっと高めればいいのです。高めるには、実際に痩せたという成功体験をした人に会って、痩せたことでどれだけ感動したとか、よかったという話を聞くのもいいですし、痩せて素敵な人をたくさん見るだけでもいいでしょう。自分もあんな風になりたい、なりたい、なりたい、なりたい、なりたい、もういてもたってもいられないくらい「痩せたい」と感じる状態にすることです。次に大切なのは無理をしないことです。「キツイ」とか「ツライ」と感じない程度に行動するのです。失敗する人の多くは、無理をします。「痩せたい!」とせっかく感じたのに、いきなり当日から10キロ走ってしまったりするわけです。今までやってなかったわけですから、キツイですよね。この「キツイ」という感覚が「痩せたい!」という感覚を上回った時に、行動がストップします。「やっぱり、やーめた」となってしまうのです。最初から無理をしないこと。なりたいと感じた感覚は最初はシャボン玉みたいなものです。はじめはこわれやすくて小さい、だから大切にゆっくり膨らましていくのです。キツイとかツライとか感じさせないように大きくしていくこと。運動したことがない人なら、いきなり走るのではなく、1日100メートル歩く、でもいいのです。それを毎日続けて、当たり前に完全に続けられるようになったら、少しずつ増やしていきます。キツイとかツライと感じならい程度にです。周りとの比較ではありません。自分自身に合った右肩上がりの坂道(ステップ)を作れる人だけが、成功を手にします。キツくないんだから繰り返せる、繰り返している自分に「できた」という感覚が蓄積されます。できる自分を繰り返しているとなんでも実現できるような感覚になっていくのです。1つ実現すれば、次も実現できる、その次も実現できる。いい循環に入っていきます。いう状態になれば、嫌なことや不満も、そんなことどうでもいい、という感覚になります。理想の自分にどんどん近づいて、そうしている毎日が子供の頃のようにワクワクしていて、楽しくて仕方ありません。生まれてきたんだから、最高の人生がいいですよね。最近、ブログの更新をさぼって、Youtubeに動画をアップしていました。ブログに書いていない内容なども上田基のYoutubeチャンネルで配信していますので、ご興味のある方はYoutubeもご登録いただければと思います。850円のフリーター。騙されるなど波乱万丈の人生を送る。30歳で起業、上場企業をはじめ講演会・個人向けのコーチング・カウンセリングなども行っている。著書は『心が強くない人が仕事で苦しまないストレスフリー思考』<経済界>など4冊出版。恋愛経験も豊富で電話相談では主に恋愛の相談が寄せられている。人気カウンセラーランキングベスト5入り多数。僕は小さい頃、父親の存在が恐怖でした。何でも命令され、父親に従うしかありませんでした。休日なのに気持ちが落ち着かない。今回の動画は、気分の落ち込みから抜け出すために太陽の光と運動がおすすめというお話です。僕は小さい頃、劣等感のかたまりでした。父親は絶対に褒めない人で、いつも怒ってばかりでした。ダイエットしている人は食事について気になると思います。友達ができる人と友達ができない人の違いは、本当の自分を出せるか出せないかです。自分自身の思い込みを外す玄関に「セールスお断り」のプレートを貼っているお家があります。行動ができない人は、何で自分はすぐに行動できないのか、その本当の理由がわかっていません。上田基オフィシャルブログ。