足のケアAさんオーバープロネーションの原因って何でしょうか?その対策も教えてほしいですこんな疑問にお答えします。この記事ではオーバープロネーションの原因とは?オーバープロネーションのおすすめの対策についてご紹介いたします。最近マラソンやランニングでオーバープロネーションになる人が増えています。ダイエットのつもりでランニングを始めたのに、オーバープロネーションで足をけがしてしまったなんて話も。今回はオーバープロネーションの原因についてお話ししたいと思います。ダイエットのためにランニングを始めたのに怪我の原因にならないようにしましょう。オーバープロネーションとはまずはオーバープロネーションとはどういう症状なのかをお話しします。文書で説明するよりは動画を見ていただいたほうが理解ができますので、こちらをご覧ください。歩行中に足首が倒れていることが分かると思います。この症状がオーバープロネーションと言われる足の症状です。オーバープロネーション自体は足の病気ではありませんが、オーバープロネーションが原因で捻挫になったり、シンスプリントや外反母趾にまでなってしまう恐ろしい症状なのです。おすシンスプリントが治る秘訣はこの2つ!!これだけ抑えて!外反母趾におすすめ!中敷き人気ランキング12選-コスパと口コミから徹底検証ランニング経験者の80%がオーバープロネーション!?ランニングの最中に足首がこんなに曲がっていることを知ったら、ぞっとしませんか?ランニング愛好者の7-8割はオーバープロネーションになって走っていると言われています。ほとんどの人がオーバープロネーションで、足首がグニャリと曲がった状態でランニングしているのです。すごい危険な状態になっていると思いませんか?オーバープロネーションになると足の故障する危険度が上がるというのは、よくわかると追います。7-8割の確率でオーバープロネーションになっているのです。オーバープロネーションによって引き起こされる症状とはオーバープロネーションになると様々な病気が起こります。その病は大きく分けて2つあります。その二つとは、アーチが原因とする症状と、足首の回転によるものです。アーチに起因する症状オーバープロネーションになる原因は後ほどお話ししますが、足首が過剰に回転するのは、アーチの低下が主要因です。アーチの低下によって引き起こされます。オーバープロネーションとアーチの低下は密接な関係があります。外反母趾はヒールやパンプスなどの靴が原因と思われている方も多いですが、靴は副次的な要因に過ぎず、直接的な外反母趾の原因ではありません。事実、靴を履く習慣がない裸族でも外反母趾になっている人がいます。詳しくはこちらの記事をご覧ください。足底筋膜炎もアーチが関係する足の病です。朝起きたときに足の裏が痛くなる方は足底筋膜炎になっている可能性があります。女性に多い足の症状です。足裏を見ると土踏まずがなくなっているのですぐにわかります。土踏まずがなくなっているのは、アーチが低下していることが主要因です。合わせて読みたい記事アーチと偏平足の関係とは足首の回転に起因する症状オーバープロネーションになると、足首が内側に傾きますので、足首や脛(すね)、腰などいろんな脚の部位に影響を与えます。くるぶしの痛みオーバープロネーションになるとくるぶしに負担がかかります。その結果くるぶしに痛みを伴う可能性があります。捻挫スポーツ競技のほとんどの障害は捻挫だと言われています。捻挫になりやすい人は、足首が過剰に回るオーバープロネーションになりやすい人が引き起こしています。ジャンプすることが多いサッカーやバレーボール、バスケットボールをする方に多い症状です。シンスプリントシンスプリントはスネの骨に付着する筋肉が過剰に引っ張られて痛む症状です。オーバープロネーションになることで筋肉が必要以上に引っ張られてしまい、シンスプリントになります。部活を始めたばっかりの新入部員生がよく起こす足の症状であるため、オーバーユース病という呼び名もあるほどです。合わせて読みたい記事シンスプリントが治る秘訣はこの2つ!!これだけ抑えて!関節炎オーバープロネーションは関節や筋肉、靭帯に多大な負担をかけます。その結果関節炎になる可能性があります。腰痛は一見脚と関係なさそうですが、オーバープロネーションのように足が曲がる動きをしていると、そのバランスを調整するために、腰にまで負担をかけます。これらの症状にひとつでも当てはまった人は要注意です。オーバープロネーションの可能性がありますので対策をしていきましょう。オーバープロネーションの確認方法では次にオーバープロネーションの確認方法についてお話ししていきたいと思います。オーバープロネーションかどうかについては、レントゲンなどの診察では分かりません。医療機関にいってもおそらく分からないでしょう。言えば、答えはカンタンです。一度動画を見てください。走っているときにしか分からないからです。オーバープロネーションになっている人は、普通に立っている時は、足首は曲がっていないのです。オーバープロネーションはアーチの低下が原因だとお話ししました。アーチは靭帯や筋肉で出来ていますから、レントゲンをとっても診察できません。実は簡単に確認できる方法があるのです。出典:https://www.hamaspo.com/オーバープロネーションは普段使っている靴底の減り方を確認することで簡単にわかります。オーバープロネーション過回内)になると内側のアウトソールが減りやすくなります。内側のアウトソールが減っていたら、オーバープロネーションを疑ってみてください。オーバープロネーションになる原因とは*イラストの転載は可能ですが、必ず本URLを記載ください。無断転載は禁止ですオーバープロネーションになる原因は、「アーチの」低下です。運動不足によって足底や足首の骨格や筋肉が弱くなると、ジャンプやランニングしたときの衝撃に耐えることができず、足首が曲がってしまいます。足には3つのアーチがあり、それぞれのアーチがばねのように衝撃を吸収しています。カメラにつかう三脚をイメージすると分かりやすいかもしれません。アーチは靭帯や筋肉で出来ていますから、これらが弱いと着地の時に衝撃に耐えることができず、足首が過剰に回転してしまいます。これがオーバープロネーションの原因になります。靴屋さんではオーバープロネーション対策に靴を売っています。オーバープロネーション用のインソールも販売されるようになってきました。おすすめはインソールでオーバープロネーションを対策することです。理由はオーバープロネーションの進行具合や、足の形は人それぞれなので、靴ではオーバープロネーションを対策することが困難だからです。インソールであればいろんな形のオーバープロネーション用インソールが販売されていますので問題ないですが、オーバープロネーション用の靴だと種類も少なく、逆に足首に大きく負担をかけてしまうケースがあります。インソールの中でも自分の足にフィットできるカスタムインソールがおすすめです。Biontechインソールは電子レンジで簡単に足と靴の形にフィットしたインソールが手に入るのでお勧めですよ。それ以外にもスーパーフィートやシダスでもオーバープロネーションの対策ができます。こちらの記事にまとめていますのでご覧ください。買うとお買い得に買い物することができます。現金でチャージした後に購入するだけで最大チャージ金額×2.5%分のポイントがもらえます。アマゾンプライム会員なら使わないと損です!!編集部しかも今なら初回のチャージで1000円分のポイントがもらえるキャンペーンをやっていますよ!Amazonでギフト券を使って17%OFFで購入する方法Biontech靴やインソールはすでに形が決まっているので、あなたの足に合っていません。本来は足に合った靴やインソールを着用するものですが、いつの間にか逆転して靴やインソールに足を合わせる時代になってしまいました。そんな方におすすめしたいのがBiontech。Biontechは電子レンジで加熱することで、あなたの足の形に成形できるインソールです。足に悩みを持つ方におすすめのインソールです。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングリフレッシューズリフレッシューズは脱臭・除菌・乾燥を一台で行ってくれる靴の脱臭乾燥機。においの原因となる雑菌の99.9%を除菌しテクれる高性能で星野リゾートでも採用されている靴の脱臭機です。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ビオンテック-Biontech-インソールシェア電話お問合わせTOPへ。