枕のせいかもしれませんよ!睡眠時間が足りていないという場合は疲労回復が難しいのは仕方ありません。枕が合わないと睡眠の質を低下させてしまい、いくら眠ってもスッキリしないことも...。おまけに、肩こりや首の痛み、頭痛などの症状が現れたり、めまいが出ることもあるようです。そこで今回は、睡眠時に枕が合わないことによる症状や対策についてご紹介します。良い姿勢を保つことです。逆に悪い姿勢で寝ていれば、体がリラックスできずに様々な悪影響を及ぼします。枕が体に合っていない可能性が高いです。頭痛を引き起こすことも...。高級な寝具や枕を使用していても不都合な症状が現れては意味がありません。頭痛が現れ出すと、首回りの緊張が解けずに眠りの質を低下させるという悪循環も起こります。眠りが浅かったリ、熟睡できなかったりすることで、日中にも目の痛みやめまいなどの症状で悩んだり、腰痛などを招く危険性もあります。「たかが枕と侮ることなかれ」...です。自分の首や頭にフィットする、最適な枕選びが必要ですね。それは、男性でも女性でも怖い「薄毛」になるというものです。これってただの噂でしょうか?遺伝が関与しない薄毛の原因として考えられることの1つに、頭皮が凝り硬くなるという現象が挙げられています。「頭皮が凝る」とは、あまり聞き慣れない言葉ですが、指を立てて頭皮に当て、マッサージをするように力を入れてみるとチェックできます。力を入れたときに少しでも痛みを感じるという人は要注意です。血行不良は頭皮まで及び、その発端として使用している枕が合っていないことが考えられるのです。枕が合わないことだけで急速に薄毛になるとは考えにくいですが、現代人はパソコンやスマホで作業をする機会も多く、首回りや肩の血行が悪くなっています。緊張型頭痛などがあるという人も、血行不良が長く続き、薄毛になる可能性もあるようです。血液循環は、酸素や必要な栄養を体の隅々まで送り届けていることで、それを妨げる行為は思わぬ悪影響を及ぼすようですね。枕が合わないと感じたらどうする?ご自分の体に現れている不快な症状から「もしかして枕が合っていないのかも...」と感じている人も多いことでしょう。理想的な寝姿勢というのは、背筋が綺麗に真っ直ぐに伸びた状態です。正しい姿勢で立っている時と同姿勢になるように寝るというイメージです。低すぎる枕では、頭の重力を支えきれず顎が上がって真っ直ぐになりませんよね。逆に高すぎる場合は、顎が喉に落ち込んだような形になり、気道も塞がるような感じになります。寝返りを打ち、それが良質な睡眠に繋がるといわれています。寝ている時に両サイドが浮き上がる状態になるため、寝返りが上手く打てません。枕もしっくり来ないことも多いです。そこで、少し考え方を変えてみましょう。寝ているときにどうしても隙間ができるうなじから下の首の部分を埋めるものです。それは仰向けでも横向きでも違いはなく、しっかり首にフィットするものを選びます。最近登場した低反発枕(フランスベッド社製)などの商品は、従来のものに「縦の切り込み」が数本入っています。(※頭頂部から顎までのラインを縦とします)この切込みが数本入っているだけで、頭を枕の中心に置いたとき、両サイドが持ち上がらないように設計されています。寝返りもスムーズに打てます。考えてみる価値もあるでしょう。タオル枕もおすすめです。バスタオル1枚を半分の幅に折り、くるくると丸めたら、あとは両端を輪ゴムやひもで縛って完成です。首と布団の間の隙間に入れて使います。これだと、タオルの厚みや長さで自分に合う高さに調節することができますし、お金もかかりませんね。枕を変えることで改善することがあります。人生の3分の1は寝ているのですから、寝具、とくに枕選びは慎重に行いたいですね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。先読みトリビア.com。