乳酸菌といえば、お腹の調子を整えてくれるありがたい菌ですよね。他にも、免疫力の向上やアレルギーの緩和に役立つとして、食品やサプリメントにも使われています。仕事で強いプレッシャーがあるとき、ストレスを感じた時に腹痛や下痢を起こすことがありますね。腸内環境が悪いと脳の動きにも悪影響が起こり、自律神経の乱れへとつながります。自律神経が乱れると不安、ストレス、不眠という悪いスパイラルに入ってしまうのは有名ですね。乳酸菌は快眠へつながるのでしょうか。それは腸が活発に動いて消化が促されると、副交感神経が優位になるからです。副交感神経は良質な睡眠をとるうえでも重要なものですね。乳酸菌の中でも快眠を支える菌株とはなんでしょうか?サッポロホールディングスによると、同社が発見した「SBL88乳酸菌」と呼ばれる菌株はビールの原料の一つである大麦由来の植物性乳酸菌あり、通常乳酸菌はビールの中では生きることができません。SBL88乳酸菌は、生きて腸まで届く”のが大きな特徴。約400株もの乳酸菌を持つサッポロホールディングスでは、健康に役立つよりよい菌を探して研究を進めていたところ、マウスでの実験でSBL88乳酸菌が睡眠改善効果を持っていることを実証しました。睡眠時の脳波の測定では、眠りの深さをあらわす数値が増加したとのこと。軽~中程度の不眠傾向がある被験者に効果が認められました。SBL88乳酸菌には不眠の症状がではじめている方々の生活リズムを改善する働きがあるということが分かりました。乳酸菌には免疫力を高める効果があります。腸に働きかける乳酸菌は、これによって腸内環境が改善され、自律神経のバランスも整えることができます。眠りが必要な時に、副交感神経を優位にし、睡眠障害の解消へとつながるのですね。快適睡眠づくりフェア2020年5月8日~10日の3日間、パシフィコ横浜で開催。「快適睡眠づくりフェア」は快適な睡眠を得るための寝装寝具、空間づくり、食事、心身面サポートを含めた情報を発信する日本最大の専門フェアです。睡眠コラム2019-05-27要注意!睡眠負債は無自覚にやってくる睡眠コラム2019-05-24梅雨時の寝不足解消法2019-05-29睡眠フェア開催まであと2日!睡眠の重要性とは?快適睡眠づくりフェア2020年5月8日~10日の3日間、パシフィコ横浜で開催。「快適睡眠づくりフェア」は快適な睡眠を得るための寝装寝具、空間づくり、食事、心身面サポートを含めた情報を発信する日本最大の専門フェアです。