納豆とオクラであったかネバネバ。クラブで購入するつくりかた一筋縄素麺2束をたっぷりの沸騰したサーバー水で2分間ゆで、冷水で洗い、ザルにあげる。オクラ3個をネットのままサーバー水でごしごしもんで産毛とり、そのままサーバー水に15分つけ、水気をよくきオクラを適当な大きさに切り、耐熱ボウルにオクラと鮎だしめんつゆ小さじ1、鰹節1パックを入れ、軽くかきまぜて、ふわっとラップをして600wのレンジで1分加熱。ひきわり納豆1パックに付属のたれを入れ、よくまぜる。冷たいフライパンにごま油大さじ1を入れ、みじん切りにしたにんにく1片を入れて、弱火で熱する。にんにくのいい香りがしてきたら、納豆を入れて軽く炒める。大さじ1、鮎だしめんつゆ大さじ3を入れ、沸騰させ、最後にそうめんをいれて、よくからめる。器にもって、万能ねぎをのせたら完成です。