遠藤百合香の紹介ページです。日常や仕事、競技のパフォーマンスをあげたい方。トレーニングを通して質の高いカラダ作りをしながら、ココロもカラダも整えていきたい方、質の高いトレーニングで、目的や目標に一直線に向かいたい方。プロキックボクサー現役チャンピオンの経験と知恵がたくさんありますので、ぜひ受け取りにきてください!トレーニングをする事になったきっかけ元々福岡でゲームプログラマをしていました。その会社に身を置き、今後自分はデスクワーク一筋で生きていこうと誓ったのだが、誰も彼もが腰を痛めたり肩こりがひどかったり体調不良でしょっちゅう休む会社でした。(全員が出社できた日を見たことはあっただろうか?)このまま後何十年もここに身を置くことは厳しいなーと思い、デスクワークをしながら健康に生きる方法はあるのだろうかと考えていたところ、そうだ!筋トレをしようと思いたったのです。(実はこの間に一度会社で鬱病を経験しており、健康の大切さを身にしみた)これが私と筋トレの出会いです。ちなみに、それまでは帰宅部〜プログラム専門学校上がりなので運動という運動はしたことがありませんでした。最初は筋トレに対してマッチョ・むさ苦しい・体育会系というイメージを持っていたのと、上記で書いた通り運動経験が皆無なので筋トレを始めることに対して不安しかなかったが、インストラクターのイケメンなお兄さんにマシンの使い方を丁寧に教えてもらい、初の筋トレデビューを終えました。パーソナルトレーナーを目指したきっかけは?通っていたジムがたまたまパーソナルトレーニング1回無料のサービスをやっており、そこで、パーソナルっていいなー!自分の体について詳しく教えてくれる!と感動を受け、1ヶ月間お願いをしたのがきっかけです。その時自分を担当してくれた優しいお姉さんに憧れて自分もトレーナーになるぞ!と思い立ったのがパーソナルトレーナーになる決意の最初の一歩となりました。(スクワットの20kgが持てず、潰れかけたのはいい思い出)パーソナルトレーナーになって気づいたことは?やっぱり運動自体苦手なものは苦手だし、一人だと筋トレやダイエットはなかなか続かないと思います。(続けている人は尊敬します)トレーナーはダイエットを成功させるための手段の1つであり、相性の合うトレーナーとのトレーニングだとやっぱり楽しんでいただけるのかなと感じます。ダイエットは一人でやると孤独な戦いですが、トレーナーと行う事で二人三脚で一緒に進む事ができます。トレーナーをつけたい方はご自身の相性の合う人を見つけていただきたいです。(絶対損はしません)お客様にしてあげられることは?・痩せたい・綺麗になりたい・かっこいい、かわいい服を着こなしたいと想う人たちに向けて、その願いを叶えるサポートをしたいと思います。私自身も最初は運動が苦手でダイエットのやり方もわからなかったけど、優しいパーソナルトレーナーのお姉さんの力によって痩せることができたので、この恩返しをみなさまにしていけたらいいなと思います。得意なトレーニング方法は?ウエイトトレーニング(重りを使ったトレーニング方法)が得意です。性格的に分析をする事が得意なので、なりたい体になるためにどういう筋肉を使っていく必要があるのか。いう生活習慣をしていく必要があるのかをその人の生活スタイルに合わせて提案することができます。無理なトレーニング、無理な食事はリバウンドを招くので「自然にこなせる無理をしない」をモットーにメニューを組んでいきます。最後に一般的に同じパーソナルトレーナーというくくりであったとしても、人によって様々な個性を持っています。同じ女性トレーナーでもおしゃれが得意だったり、論理的な分析が得意だったり...お客様にとってジム通いが続けられるかどうかはレーニングメニューより、トレーナーとの相性の方が遥かに大事だと思っています。私自身トレーナーになった今でも運動が得意ではない方です。運動が得意で無いからこそ、運動が苦手なお客様の気持ちを理解できるし、その気持に寄り添っていきたいと思います。Courseボディメイクコースダイエットのその先へ。モデルやアスリートも実践するトレーニングで、ボディーラインを整えて理想の身体を手に入れましょう。痩せているのに体型に自信のない人や、産後の体型変化に悩んでいる人、それは正しい体の姿勢や使い方ができていないのが大きな原因です。理想の体型を実現するには、トレーニングを解剖学的に正しいフォームや姿勢で行うことです。トレーナーによって、キックボクササイズも可能です。予約時に、該当トレーナーを指定してください。外回りの営業をしながら、ぷらっと寄れるところがいいですね!ウェアの貸し出し、プロテイン飲み放題、シャワーもあるしトレーニングの荷物を用意しなくて良いのもいいです。スーツが似合う体型になって、クライアント受けも良くなりました!ステップ1・カウンセリングまず、食事のヒアリングです。身体を形作っている重要な食事を見直す事から始めます。調べ、体調からトレーニング方針を決めます。その他お客様の要望を伺い、様々なプランの提案をさせていただきます。キックボクシング、マシントレーニングなどを行います。カウンセリングとお客様の要望を元に、プランをオーダーメイドいたします。ステップ3・ご自宅でダイエットコースと違い、井日常の食事管理などはご自分で行う必要があります。・ダイエットから始めたい・食事管理が必要という方は、ぜひダイエットコースから始めることをオススメいたします。Courseダイエットコースドクター監修による無理なくリバウンドしないダイエットを提供します。正しいダイエットを実践することで健康的に痩せられることはもちろん、スムーズにボディメイクに繋げられます。トレーナーによって、キックボクササイズも可能です。予約時に、該当トレーナーを指定してください。本当はダイエット目的で通い始めたので、トレーニングマシンでガシャガシャするのかと思っていました。キックボクシングを体験したのですが、ものすごくストレス発散になって、しかも全身運動でまんべんなくダイエット!キックボクシングはクセになりそうです!ステップ1・カウンセリングまず、食事のヒアリングです。身体を形作っている重要な食事を見直す事から始めます。調べ、体調からトレーニング方針を決めます。その他お客様の要望を伺い、様々なプランの提案をさせていただきます。キックボクシング、マシントレーニングなどを行います。カウンセリングとお客様の要望を元に、プランをオーダーメイドいたします。ステップ3・食事のアドバイス食べ物の知識がない状態でダイエットに取り組むのは危険で、無理なダイエットや間違った方法を取りがちになります。LINE@で毎日食事の報告をしてもらい、トレーナーから改善点をアドバイスさせていただきます。豆知識や、目からウロコの情報、お子さんがいる方にもおすすめの情報をお伝えします。食事の仕組みが活かせれば、私生活にも活かせるようになるため、ゆくゆくは自分で食事のコントロールができるようになるでしょう。きつい制限するのではなく、ご飯、パン、麺、フルーツもOK。短期間の無理な食事制限ではなく、長期間で体に負担がなく、無理な健康的に痩せる方法を伝授いたします。ストレッチ・スキマ時間でのトレーニングなどです。何に気をつけて生活習慣を変えればいいかわからないと思いますので、お客様の生活リズムに合わせてトレーナーがトレーニング効果が上がるアドバイスをいたします。メイントレーナーの池井氏からダイエットや食事・トレーニングメニューのアドバイスを受ける事ができるコースです。体と心に色々な悩みを抱えている人もいると思います。医師の観点から、どうすればその悩みが改善されるのかアドバイスします。ドクターコースの流れ池井医師によるカウンセリング健康状態の確認をさせていただいた上で、それぞれのニーズに合わせた最適なプログラムを提案します。池井医師による直接トレーニング解剖学的な知識と、アスリートとしての経験から、体の問題点を見つけて正しくアプローチします。食事アドバイスそれぞれの体調や、生活環境に合わせた食事内容、食材のアドバイスをします。主催のレッスン、またはお客様主宰の貸し切りレッスンに複数人で参加するプランです。一人あたりの出費が抑えられ、お互いに励ましあえるのが魅力です。会員資格が必要ではなく、誰でも参加可能なグループレッスンのスタンダードプランです。体験トレーニングを複数人同時に行うというイメージです。・ストレッチメイン・キックボクシングメイン・トレーニングマシンメインのようにレッスンの個性が変わるため、何度来ても楽しめます。※最大定員5人ペアレッスントレーナー指導の元、夫婦やカップル、ご友人など2人で利用するプランです。gymの会員で、ペアチケットを購入する必要があります。貸し切り内容はグループレッスンと同等です。グループレッスンとの違いは、参加者の参加の仕方です。貸し切り:貸し切りの主催者が集めるこのような違いと、費用のかかり方です。1時間あたりの違いとなります。上記プランそれぞれに池井医師が直接担当する場合はDr.レッスンとなります。解剖学に基づいたトレーニングを導入しているため、体に不調を感じる方に特に最適です。+3,000円(税別)が必要となります。Trainersトレーナードクターでありプロアスリートでもある池井がメイントレーナーを務める。その他にも現役キックボクシングチャンピオンや大手ジム出身のトレーナー等バラエティーに富んだメンバーが揃っているので、お気に入りをみつけてください。トレーナーとの相性はダイエット、ボディーメイク成功に重要なポイントです。医者や格闘技のトップアスリート、大手ジムでたくさんのお客様を指導してきたトレーナーなど厳選された人材が揃っています。それぞれに違った個性、人間性を持っていて楽しいです。その個性を楽しみながら、本格的なダイエット・トレーニングも楽しんでもらいたと思います。ALIVEトーナメント準優勝。ダイエット健康協会顧問。キックボクシングの過酷な減量をきっかけに、医学的知識とアスリート経験を組み合わせた健康的なダイエット法を確立。競技や体型に合わせたボディーメイクの研究も行い、モデルやプロスポーツ選手に個別指導を行ってきた。日常や仕事、競技のパフォーマンスをあげたい方。トレーニングを通して質の高いカラダ作りをしながら、ココロもカラダも整えていきたい方、質の高いトレーニングで、目的や目標に一直線に向かいたい方。一般的に同じパーソナルトレーナーというくくりであったとしても、人によって様々な個性を持っています。同じ女性トレーナーでもおしゃれが得意だったり、論理的な分析が得意だったり...お客様にとってジム通いが続けられるかどうかはレーニングメニューより、トレーナーとの相性の方が遥かに大事だと思っています。私自身トレーナーになった今でも運動が得意ではない方です。運動が得意で無いからこそ、運動が苦手なお客様の気持ちを理解できるし、その気持に寄り添っていきたいと思います。〝先の幸せ′′って本人は想像しにくいです。頑張るぞ!って意気込んでも、たまには辛くもなるし、嫌になるかもしれない。そんな時は一緒に共有して、愚痴だっていくらでも聞きます。毎日完璧になんてできません。トレーナーもそうです。(笑)体を変えるのは簡単ではなく、辛いです。辛い筋トレは一緒に行い、休憩中はお話で楽しくリフレッシュ。終わったころにはスッキリ気分爽快で体も心も健康に綺麗になって帰る。家庭や友達とは別の「新しい居場所」になれたらいいなと考えています。運動不足を解消したい方や、身体を引き締めたい、美のためにといったいろんなお悩みを持たれた方がいると思います!過去に僕自身がストレッチを受けて体のパフォーマンスが上がった経験があります。その経験から、体の柔らかさをテーマにしたフィジカルトレーニング(身体を強くするトレーニング)に取り組むようになりました。みなさんが理想の自分を手に入れるように、これまでの経験を活かして全力で僕がサポートしていきます。Method池井メソッド池井メソッドには、池井医師の医者&アスリートの2つの立場から導き出した、2つのアプローチが組み合わさってできたメソッドです。医師の経験から、解剖学的に正しい体の使い方を指導することによって、それぞれの理想とする体型を手に入れれる方法。次にアスリートの経験から、体のポテンシャルを最大限にし、高いパフォーマンスを出せる体作りを行うことです。プログラム内容一例ダイエット:無理のない低糖質ダイエットを軸に、カロリー、栄養もちゃんと考えた身体に優しい食事管理を実践。正しいトレーニングメニューで効率的に脂肪燃焼、代謝アップを図ります。ボディーメイク:体型の課題をチェックし、それに合わせたトレーニングを提案。女性は女性らしさを残しつつ、身体のコンプレックスを解消し、男性はかっこよさと強さを両立した身体を手に入れることができます。Checkドクターチェックシェアプランの池井医師によるDr.レッスンでは、池井医師自らが行うドクターチェックを受けることができます。ドクターチェックは病院の診察とは違い、各人の体の状態をチェックするだけでなく、日常動作や姿勢のアドバイス、トレーニングをする際のアドバイスなども行います。運動テストではスクワットやスキップなど基本的な体の動きをチェックし、それぞれの改善点を見つけアドバイスします。gymに通う前と後でどのような変化が出たのかインタビューをさせていただきました。※以下の内容は、インタビューした録音内容を読みやすいように清書したものです。職業柄の体重増加、トランポリンと言われるまでに...営業職という仕事柄、食事の時間が遅かったり会食が多く、体重の増加が目立ってきました。妻からも指摘され、息子にもお腹を触られ、トランポリンと言われている状態にまでなっていました。オーダースーツを仕立ててもらっても、サイズが合わなくなったり、パット見のスマートさも営業成績に繋がるのではないかと、ダイエットに取り組んでみることにしました。・朝ごはんを食べる・仕事のスケジュールでご飯の時間をばらつかせず、コンビニで買えるものでいいので飢餓状態を作らないでした。ダイエットって食事を制限するイメージがあったので、意外でした。生活スタイルは変えられなもので、トレーニング中の食事チェック(LINE@)でも、結構トレーナーにツッコまれました(汗)このツッコミ自体は初めは怖いな~と思うこともあったのですが、よく考えたら言ってくれないと、変わらずダイエットとは無縁の食生活を送っていたのだと思うと、今思うと感謝ですね。あと、トレーナーのツッコミを通して、食事の適正な量やバランスの知識が増えたことが、後々自分で判断できることに繋がりますので、いいですね。小腹がすいたら、コンビニでバナナやプロテインを買ったり、ダイエット用の食事を作るほどでは無いので助かりました。山崎さんは、栄養のある朝食をしっかり食べられていたのですが、出先での食事のばらつきが気になりました。コンビニで変える程度のものでよいので、小腹が空いたら我慢せずなにか口に入れましょう。本当は女性のトレーナーに不安があったジムに通い始めてからの印象なのですが、実は僕が男だからと言うこともあるとは思うんですが、女性にトレーニングしてもらうことが嫌だったんです。・自分のかっこ悪い姿を見られたくない・女性に男の体とか、なりたい姿とか分かるのかな?といったことが思い浮かんだからです。・かっこ悪い姿を見せたくない、弱音を吐けない・遠藤さん、斎藤さんの声掛けがうまく、頑張らせてくれる(ここが大きかった)意外に続けられる理由になりました。私が(遠藤)が上半身担当、斎藤が下半身担当に別れました。gymならではですね。各トレーナーがアメ役、ムチ役をやったりと、トレーニング中も友達のように楽しかったです。遠藤トレーナーこれは僕の個人的な印象ですが、この2人、見た目の印象と実際の行動が逆です。久しぶりに出会う人からの、痩せましたね!2ヶ月トレーニングをして、見た目通りの結果になったのですが、日常で久しぶりに会う人に「痩せましたね」と言われまくるのが大きな変化ですね。「体調悪いんですか?」とも聞かれるんですが、逆ですね。体調はめちゃめちゃ良くなりましたし、疲れにくくなりました!次の悩みといえば、太っていたときに作ったスーツがブカブカになったので、作り直さないといけないことでしょうか。ついて短期間で無理なダイエットをするのではなく、健康的で身体のパフォーマンを上げるトレーニングをモットーとしています。店内の様子マットゾーンストレッチ、キックボクシング、自重トレーニング、グループレッスンで使う部屋です。ウエイトゾーンマシントレーニング、ダンベルトレーニングで使う部屋です。「骨董通り」方面へ曲がります。