「一番自分と向き合えるマインドフルな時間。必要なときにすぐできる、ヨガが私の瞑想です。12今回インタビューしたのは、鎌倉在住のアヤさん。都内でオーガニックのコスメの販売や、オーガニックカフェで働いていたアヤさんですが、ごく最近鎌倉に移住。現在は、自身のアトリエで、自然療法やスキンケアとしてクレイセラピーを教えている。大地のエネルギーを感じて、自然に還るもので心と体を癒す。掲げる「地球にも、あなたにも優しい、ナチュラルで機能的なものづくり」というビジョンに大変共感してくださった。インタビューでは、彼女の自然と調和したライフスタイルと、ヨガが大好きだというアヤさんのヨガライフを少し覗かせてもらった。1.クレイセラピーとは古来からある伝統療法。日本では、コスメとしてよく見られるようになったクレイですが、ヨーロッパでは実際にホリスティック医療の現場でも処方されているのだそう。「クレイセラピーは本来、セルフケアや家庭医学として日常に取り入れられるものなんです。足裏にクレイを塗ってみると、すぐ乾くところとなかなか乾かないところがあります。乾かないところは、そこの足つぼに関連した内臓が弱っている証拠だったりするんです。このように、身近に自分の体の変化に気づけるツールの一つとして、クレイセラピーを皆さんにオススメしています。」2.クレイセラピーを教えるきっかけ鎌倉に移住する前は、都内で働いていたアヤさん。職場は⻘山や新宿がメイン。仕事もプライベートも妥協しない頑張る女性が集まる場所だ。そんな環境の中、アヤさんは、女性たちの抱える体の悩みや心の悩みの多さに驚いたという。悩みを抱える女性たちの力になりたい。何か一つ変えるだけではダメだ。ライフスタイルを変えないと意味がない。感じた彼女は、アーユルヴェーダやヨガ、クレイセラピーの力に着目し、人を癒す道へキャリアをシフト。「自分が信じる道を人に伝えるには生半可な知識と想いでは伝わらない。思ってとにかく勉強に励みました。私自身も婦人科系が弱くホルモンバランスを崩しやすい体質というのもあり、同じような悩みを抱える女性たちを少しでも癒せる場を提供できればと思ったんです。「初めてのシャバーサナに心を動かされました。横になっているだけなのに、マッサージされたときと同じ感覚というか。身も心も癒されるのを感じました。それ以来、自分自身を知るため、癒すためのツールとしてヨガを生活に取り入れています。自分自身を癒すことができれば、周りの人も癒せるはず。思ったアヤさんは、ヨガの資格取得を決意。「ヨガの講習での経験は素晴らしいものでした。自分のためになったことは、自分の生活パターンに意識を向けるプラクティスです。それは毎日の食事や睡眠時間など、自分の一日の活動を記録するというもの。本当に些細なことなのだけれど、自分の今の体とマインドの状態を知る上でとても役に立ちました。皆さんもやってみてください。」4.ヨガをしていてよかったと思うことは?「私ってこういう面もあるんだなという気づき。私が私らしくいられるようになったこと。目を閉じているときにでてきた涙。溢れてくるさまざまな感情。いろんな感情を押し込めていたことに初めて気づいた。「ヨガに出会う前は、とにかく自分の理想像を追いかけていました。なりたい、ああなりたい、こうでないといけないと、自分にプレッシャーを与える日々。思い返せば、数々のご縁や機会を前にして、まだ準備できていない自分に対してイライラしたり、嫌気を感じていました。」できない私も、できる私も、私である。ヨガのおかげで、ありのままの自分を受け入れることができるようになったアヤさん。心が羽のように軽くなり、どんな自分も受け入れ、愛してあげることができるようになった。実際に使用してみての感想。M肌に触れる感覚が気持ちがいい。ほかのブランドのウェアを着たとき、縫い目が食い込んで痛いときがあったけど、全然それがないです。Lこの季節少し肌寒いときも、体を温めてくれるので快適着れます。はき心地は、ピタッとするというより、優しく包まれるという感じ。6.アヤさんオススメのセルフケア法は?「セルフケアは毎日したいこと。手軽にできることが一番。私の場合は、お風呂にゆっくり入ることだったり、好きな香りのアロマを焚くであったり、ただボーッとすることであったり。クレイセラピーだったら、クレイの足裏パックがオススメです。」7.日々の生活の中でアヤさんが大切にしていること。忘れがちなのですが、気づいたときは呼吸に意識を向けています。することで、自分が今どこにいて、何をしていて、何を感じているのか、マインドフルに感じとることができるから。「あと最近は、お腹の感覚も大事にするようにしています。頭で考えすぎず、お腹で感じること。ストレスが多いときは胃がキリキリしますよね。お腹に意識を向けることで、自分のストレスレベルや抱いている感情が観察できます。マザー・テレサ「完璧な人間なんていないし、理想像を追い求めてもその人になれるわけはない。それよりも、自分らしくいることが一番自然で、心地がいいもの。そのためには、自分自身が自分のお世話をしてあげることはとても大切です。セルフケアはセルフラブとつながっているんです。@_aya_takahashi_https://www.instagram.com/_aya_takahashi_10.アヤさんにとってヨガとはスポーツや運動が苦手なアヤさん。してヨガを続けられているのには理由があった。「なぜなら私にとってヨガは、スポーツやエクササイズという枠組みを超えた、人生になくてはならない、一つのライフツールだからです。今の自分がどこにいるのか、どんな状態なのかを把握することで、自分を理解し、さらに高めていくためにヨガは欠かせません。」セルフケアを怠らないこと。自分を癒すことができて初めて、他人を癒すことができる。ヨガとクレイセラピーには通じるものを感じた。自然の力で人を癒すことをライフワークとして生きるアヤさんのヨガライフ。さあ、私もヨガしよう。「一番自分と向き合えるマインドフルな時間。必要なときにすぐできる、ヨガが私の瞑想です。