くまちよ【夏の湿気対策】暑くて眠れない夜に裸では余計に寝れない理由ツイートシェアはてブLINEPocket1ABOUTこの記事をかいた人くまちよインテリア好きでインテリア会社でコーディネーターを10年勤務。「住む人が幸せになる空間」をテーマに、あなただけの快適な空間作りをお手伝いします。暑い...寝れない...もう来てるパジャマも脱いでしまえ!裸で寝よう!それ、実は間違ってます。今回は、眠れない熱帯夜にやってはいけない【夏の湿気対策】暑くて眠れない夜に裸では余計に寝れない理由についてご紹介いたします。夏の夜、眠れないのは暑さも一つの要因ですが実は、「湿度」が一番の要因なのです。汗をかくことは睡眠の必要なこと人間は睡眠中に体温を調整して眠りのリズムを調整しています。赤ちゃんが眠くなった時に手足が温かくなるのも、人間の体が寝ようとするための仕組みなんです。手足が温かくなることで汗をかきます。すると汗が蒸発して体温を下げます。寝ている最中も、この汗をかいて体温を下げる。その後、体温が上がるというリズムを自然に繰り返しながら寝ているわけです。人間の体にとって、汗をかくことは必要なことです。汗をかくと蒸発して体温が下がるのですが「湿気」が多いと、汗が蒸発しません!汗が蒸発しないことで体のリズムが崩れてしまうんですね。脱ぐと余計に汗が発散されない湿気が多いと汗が蒸発しにくいです。すると寝苦しくなってしまいます。ここで、人は「暑い...、暑い...!」と来ていた部屋着やパジャマを脱いでしまいます。脱ぐのは間違いです!!眠れない夏の夜、あなたの肌は汗と湿気で蒸れ蒸れの状態です。その水分が蒸発するには、部屋の湿気が多すぎます。そんな状態で、裸になると水分が余計に蒸発されなくなってしまいます。部屋着やパジャマは、汗と同時に肌についた余計な湿気を吸い取ってくれるという役目も持っています。その部屋着を脱いで、裸になってしまうのは余計に寝苦しくなってしまうんですね。まとめ汗をかくことも大事ですが汗を蒸発させることが夏の夜には非常に大事です。短時間でぐっすり睡眠をとる方法。季節の困りごと夏暑さ対策湿気この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。UP!!まいにちインテリア編集長:くまちよ大阪在住。□福祉住環境コーディネーター3級インテリア好きでインテリア会社でコーディネーターを10年勤務。「住む人が幸せになる空間」をテーマに、あなただけの快適な空間作りをお手伝いします。お店では語られない家具・インテリアの裏側もこっそり暴露。【足元が冷える】暖房つけたのに部屋が寒い原因と対策とは?冬にあなたの足元や部屋が寒い原因を調べました。(8)サイト内検索ゆる〜くツイートしてます。