日本メンタルサービス研究所では、各専門分野の第一線で活躍するトップカウンセラーの育成、ビジネス支援を行っています。心理療法の力ってすごいと思っているんです。人生色々な救われ方があると思うんですが、私は心理療法で救われたと思っています。実際の体験を元に、その辺を本に書いてみたいですね、ペンネームで(笑)。一つは自己理解ですよね。自分自身を理解できる。今こんなに苦しいんだろうか、そういう自分のことが理解できる。それと心理療法の枠組みの中での体験やセラピストとの出会いによって、過去のしこりが解ける。しこりになったままだとエネルギーがそこに凝縮されているから、生きる力が減っている訳ですよ。葛藤があれば、意識していなくてもそこにエネルギーを取られている。エネルギーがないから、うつになったり...。過去のしこりが解けると自分の使えるエネルギーになるんですね。本来の自分に戻れるんだと思います。癒されるってことは、もともと自分が持っている力が発揮できるってことです。「心理療法を受けるのが怖いとおっしゃる方がいらっしゃいますが...」エネルギーは要りますよ、何かしてもらうんじゃないですから。自分が取り組むっていうことだからエネルギーは必要だけれども、そんなに苦しいことではないと私は思います。解くためには解くものが見えてきますものね。固まっていたり、痛かったり、思い出したりしますからね。表現アートセラピーは楽しいから、怖いという感じがある方は、ここから入ってみたら辛くなく入っていけて良いと思います。表現アートセラピーは、その点とても楽だと思います。生きるのがあまり楽しくないとか、何をしても楽しくないとか、自分は言葉が不得意だ、自分自身がよく分からない、そんな風に感じている方に、表現アートセラピーは良いと思います。「絵や音楽が苦手でも、大丈夫ですか?」はい、大丈夫です。気にしないで、是非1度体験してほしいなと思いますね。教育って個性が大事ですとか、思いやりが大切とか、人と仲良くしましょうとか言いますけれど、言葉だけってまったく効果ないじゃないですか。絵を何人かで描いたとすると、それぞれ全然違う絵になります。上手下手が関係なかったら「へぇ〜、全然違うよね」って、何も否定する必要がないですよね。個性があるとか、みんな違うんだってことが体験として分かるのです。何か一緒にする時も、成績が関係なかったり、誰がリーダーで従うとかがなければ、みんなの声で一緒に音楽作ってみようとか、それぞれの声を聞きながら自分の声を出して、一体感を持つことができます。協力とは自分も尊重して人も尊重して一つになれる実体験ですね。教育っていうのは知識じゃなくて、自分自身とつながるとか、知識とつながるとか、学んでいることの意味が自分で感じられるとか、楽しいとか、広がるとかですよね。「知識って何の意味があるの?」って感じです。「知識を学ぶだけで何年間も過ごすとしたら、心が死んでしまう」って思うのです。何かを創るって「精神が高揚」するんですよ。ジャズミュージシャンやピアニストは酔いしれていますね。酔いしれる世界があるんでしょう。没頭して表現したら、自分自身と一体になっているんでしょうね。自分との一体感は、恋人無しで恋している状態です。表現と一体になるから恋人が要らないんですね。自分一人でうっとりできる。生活の中に表現を取り入れると、すごく高揚感や恍惚感があって、いいと思います。「芸術療法をやっている人は、何か自分でも表現を一生しなさい」って言われるんですよ。これがなかなかできないし、足りないかも知れないですね。詩はよく書くんですよ。詩を書く人ってよく言うじゃないですか、「詩って苦しくないと書く気にならない」って。苦しい時に詩を書くのはいいかも知れないですね。前は結構書きましたけれど、最近は楽になったためか、あまり書かなくなりましたね。私のリフレッシュ法は体を動かすことです。散歩とか、ヨガとか、エアロビとか、体からですね。自分が元気で、生き生きとした感覚を大切にした仕事の仕方をすることでしょうか。日本には、アートセラピーを大学や大学院で学べるプログラムがないので、そんなプログラムを作れたら良いと思っています。海外からそのようなプログラムを持ってきて、修士号が取れる大学院を日本に作れたら良いなと思っているんですけれど、それは大プロジェクトです。あとは、日本の大学でも良いんですけれど、そういう科が出来ないかなと思います。専門的に勉強できる、専門家を養成できるコースが出来たら良いと思います。近いところでは、一般の方にアートセラピーの良さを知っていただくようなことができたらいいなと思います。その一つとして、今、表現アートセラピーを伝える漫画が入った本を作りたいなと考えているところです。<編集後記>小野京子先生とは、研究所近くのお洒落なカフェでお会いしました。柔らかな笑顔でそう語る小野先生の、温かい人柄が伝わってきて、お話を聞くだけで癒されました。お話の中で「表現することによる精神の高揚」という言葉が出てきたのがとても印象に残りました。「アートの力」と「セラピストのあり方」について、深く考えさせられた時間でもありました。●表現アートセラピーとは表現アートセラピーは、欧米で発展した芸術療法です。いろいろなジャンルの表現を使い、心、からだ、感情、スピリチュアリティすべてにアプローチするホリスティックな療法です。作品の上手下手を問わず、分析解釈せず、お互いを尊重しケアする姿勢をとります。表現アートはいろいろなアート表現を組み合わせて用いるために、より深い心の層にアクセスし、心身の癒しが促進されます。ドラマ・ダンスなどを通して表現アートセラピー—創造性に開かれるプロセスインタビュアー:下平沙千代ワクワクセラピー☆ソースで、一緒にワクワクしましょう!日本一やさしい介護タクシー開業準備中です。「成幸の伝道師」メールとスカイプを使ったカウンセリングをしています。優しさと強さを兼ね備え、自分自身が幸せに生きることで、その波動で周りの人も幸せにしていくという「上善は水の如し」的な生き方を目指しています。最近の興味:仏語、伊語、シャンソン・カンツォーネを歌うこと。......本来のあなたの道を開く、お手伝いをします。