いつものjogより少し早めです。家に帰る時間に間に合わなくなりそうだったので後半あげただけの話し。前半は5:30/kmくらいで。いつもどれくらいの距離をどれくらいのペースで走ってますか?っと。入りはその日にもよるけどキロ6分前後。11月中旬くらいまでは毎回途中1kmだけ3:30/kmの感覚で走ってみます。その通りの時もあれば、速い事も、遅い事も。実際どうか?ってとこでその時のコンディションを自分で知る事が目的。あとスピードを忘れないようにちょっとだけでもやる事での安心感。どれだけ普段から不安要素をなくせるかが大事。脚の大きな故障は今年もなかったのは良かったですね。眼の手術で3週間休んだりはあったけど。レースはしばらくないのでどうにか時間をとって30kmやりたいのだが、こう陽が短いとなかなか難しい。毎度恒例の年末年始かな。消費カロリー』の白熱したバトルなだけ。消費軍は勝利したこはないけどね。