Life!ボーダー(違い)はあっていいもの。あるからこそいろんな夢があり仲間とつながり可能性もひろがる。インドネシアが私に教えてくれたこと。人気なのは知っているけど、なんで塗り絵がいいのか気になっている人もいるかと思います。いうわけで、大人の塗り絵の効果についてご紹介します。■ストレス解消|リラックスしワクワク感を高める好きな色を選び、思い思いに塗っていく。見ているだけでワクワク気持ちが上がるデザインを選ぶ。「楽しいな」と思えることがストレス解消につながります。■アンチエイジングや老化予防|脳の活性化どんな塗り絵なのかまず見る、どこにどんな色を塗るか配色を考えたり全体の構図のバランスを考える、色を選ぶ、どういう風に塗っていくか考える、色鉛筆やクレヨンなどを持って塗る、色の濃淡をつけたり工夫する...塗り絵をするだけでも、こんなに脳を使っています。脳を使うと血流もアップし脳を活性化させ、認知症予防や老化予防にもつながります。■深い癒やし|集中したり無になるいざ塗り始めるとあっという間に時間が流れます。集中していたり時間を忘れて夢中になっているときは、頭の中が空っぽになり自然と瞑想に近い状態になると言われています。することで、ざわざわしていた心も整い、深い癒やし効果が期待できます。【ミカリンの塗り絵ワークショップの効果】インドネシアの塗り絵を使ってワークショップを行っています。普段見慣れないインドネシアの図柄や構図を目にしたり(視覚)色鉛筆のほかにパステルを使い指で塗ったり(触覚)ハーブティーやコーヒーを飲んだり(味覚・嗅覚)インドネシアの音楽に南国の雰囲気を味わってみたり(聴覚)...五感を満たしながら自分を知る、そんなワークショップです。選んだ色には、その時々の心が表れます。気になる色には「今」の自分を知る要素がたくさん。「赤」が気になったAさん。「新しく始めたいことがあるので、どんどん積極的にそしてアグレッシブに突き進んでいきたい」と元気いっぱいで話しています。「最近、忙しくてちょっとイライラすることが多かった。言葉も攻撃的かも...」という自分にも気づきました。■なりたい自分になる|サポートカラーを決める実際に色を塗っていく前に、今後3ヶ月間の自分をサポートしてくれるカラーを決めます。その色を意識しつつ塗り絵をします。完成したものは手帳に入れて持ち歩いたり、部屋に飾ったりと日頃から目につくようにしておきます。3ヶ月ごとの塗り絵は、自分の現在地を確認したり自分自身を見直したりすることで、確実になりたい自分に近づくためのツールでもあります。■自分を知る|仲間とのシェア完成した塗り絵についてシェアします。「サポートカラーは何色か」「構図や配色などから感じたこと」など、塗り絵を通して気づいたことや感じたことを仲間とシェアすることで、改めて自分自身についても知ることができます。魚座の新月のアロマとハーブとカラー|日常をちょっぴり豊かにしたい人へ2月26日(日)23:58頃に魚座の新月を迎えます。日本では見られませんが今回は金環日食とのこと。パワフルな「浄化」...記事を読む牡羊座の新月のアロマとハーブとカラー|日常をちょっぴり豊かにしたい人へ3月28日(火)11時57分頃に牡羊座の新月を迎えます。12星座の始まりである牡羊座。「スタート・始ま...記事を読むトイレトレーニング中に言ってはいけない6つの言葉お子さんのトイレトレーニングは、子育て中のママたちの悩みのタネの一つ。人に、社会に、環境に、地球にやさしいライフスタイルインドネシアと出逢って今年で20年。自分以外の人を思いやったり、共存するために歩み寄ってみたり、動物たちの存在を大事にしたり、自然の中で生きる強さを感じたり...海の向こうで起きている社会問題に関心を持ち、解決するための小さな一歩を踏み出したり...環境を守るためにゴミを少なくする努力をしてみたり...共感したクラウドファンディングを応援してみたり...自分の生活に少しづつ無理なく、フェアトレードのものやエシカルなものも取り入れていきたいと思って生活している今日このごろ。いろんな活動に顔を出しているのも、すべてこんな想いから。インドネシアのこと、ライフワークのこと、ライフスタイルのこと...これまでの体験や知識を活かし社会に還元していったり、子どもたちがさまざまな体験をして学んでいけるよう、小さなきっかけ作りもしていこうと思っています。