【2018年版】厳選!ニキビ用洗顔料ランキング【2018年版】厳選!ニキビ用化粧水ランキング【2018年版】厳選!ニキビ用美容液&ジェルランキング【2018年版】厳選!ニキビのためのオールインワンゲルランキングお問い合わせホーム役立つマメ知識セロトニンを増やすとニキビに効く?ウソ?本当?セロトニンを増やすとニキビに効く?ウソ?本当?セロトニンってご存知ですか?セロトニンは精神を安定させ、リラックスさせてくれてくれる神経伝達物質で、「幸せのホルモン」なんて呼ばれています。実はね、このセロトニンを増やすとニキビに効果があるという話があるんですよ。確かに「ニキビ」と「幸せホルモン」ってなんだか結びつかないですよね。「セロトニン」とは別の「メラトニン」というホルモンがあるんですけどね、なんでもこのメラトニンにはニキビの原因となる活性酸素を除去する作用があるということなんです。その「メラトニン」の生成に「セロトニン」が関わってくるということなんですよ。この記事を読んだ方必見!セロトニンってそもそも何?ニキビに効果があると言われている「セロトニン」ですが、なぜニキビに効果があると言われているのかは「メラトニン」と関係してくるので一緒に説明させていただきますね。セロトニンですが、セロトニンは脳内で分泌される「脳内物質」、幸せホルモンと呼ばれていますがホルモンの一種ではありません。脳を覚醒させて頭が冴えた状態にする心を前向きで安定した状態にする自律神経を整えて朝はシャキッと目覚められるようにするなど、心とカラダが安定するような働きをしてくれるからなんですよ。対してメラトニンは脳から分泌されるホルモンで、「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。このメラトニンには主に「眠りを誘う作用」と「抗酸化作用」の2つの働きがあり、このメラトニンの働きがニキビに対する効果と関係してくるんですよ。夜になるとメラトニンの分泌量が増えます。すると体は体温・脈・血圧が下がっていき、眠気を感じるようになるんですよ。催眠誘導剤のような感じですね。朝になるとメラトニンの分泌は止まり、体が目覚めるというわけです。抗酸化作用メラトニンには夜の間に活性酸素を取り除く作用があります。これが抗酸化作用ですね。活性酸素はニキビの原因の一つと言われているため、メラトニンがしっかり分泌されることでニキビに効果があると言われているんですね。実は活性酸素を除去してくれるメラトニンが生成されるためにはセロトニンが必要になってくるんです。セロトニンは日中に分泌される脳内物質。メラトニンは日中分泌されたセロトニンを材料にして作られるんです。セロトニンが不足してしまうと活性酸素を除去するメラトニンも不足してしまう、逆を言えば日中セロトニンをしっかりと増やすことができればメラトニンも増えて、その分ニキビの原因となる活性酸素を多く除去できるということですね!ですから、セロトニンを増やすとニキビに効くかと言われると「間接的にですが、ホント!」ということになります。セロトニンの増やし方は?ニキビの原因となる活性酸素を除去してくれるメラトニンを増やすにはその原料となるセロトニンを増やす事が重要!ではセロトニンはどうすれば増やすことができるんでしょうか?セロトニンを増やす方法は色々あるのですが、一番簡単なのは「太陽の光をしっかりと浴びること」です。朝目が覚めたらカーテンを開けてしっかりと太陽の光を浴びてください。することで脳が「朝が来た」としっかりと認識し、セラトニンの働きが活性化します。単純な運動もセロトニンを増やします。実は激しい運動や複雑な動きを伴う運動はセロトニンを増やす効果はありません。ウォーキングやジョギング・自転車・スクワットなどの「軽くて単純で簡単な動き」を繰り返す運動がおすすめです。セロトニンを増やす方法って聞くと難しそうなイメージがありますが、「日光を浴びる・軽い運動」となると、そんなに難しいことではありませんよね。残念ながらセロトニンを増やしたからといってニキビが綺麗サッパリ治ってしまうという訳ではありません!というのも活性酸素はニキビの原因の一つではありますが、当然ながらニキビの原因のすべてではないからです。ホルモンバランスの乱れターンオーバーの乱れお肌の乾燥など本当に様々。これらの原因すべてを一気に取り除くことはほぼ不可能ですが、できることから一つ一つ取り除いて、ニキビを根本的に治していきたいですね。!「もしスキンケアについて具体的に悩んでいることがある!」っていう場合はチェックしてみてください。あなたの悩みが即効で解決するかも...そもそもニキビ用コスメ選びが間違っている方これが「ニキビ用コスメ」を使い続けた結果です。確かに即効性を求めているなら物足りないかもしれないけど、そもそも「即効性があるものってコワくないですか?」っていうのが私の結論^^;じっくり取り組むことで「ニキビのない肌を取り戻したい方」にはオススメです。使い続けることで効果を実感!「ニキビ用最強ライン」の体験レポファンデーション選び?これが意外と大事!ファンデーション選びを間違うと意外とニキビを悪化させちゃいます...^^;ファンデーションってお肌に直接塗るものだし、毛穴を塞いでしまうものもあるので間違ったものを使っていると「そりゃあ、ニキビはヒドくなるよね...」って感じなので、もちろん、洗顔とかも大事だけど、ファンデーション選びもかなり大事ですよ。ニキビを悪化させるファンデーションの3つの条件?ビタミンC誘導体の化粧品がなぜニキビ跡にイイの?ニキビ跡を化粧で隠したとしても、その場しのぎにしかならないし、できれば早いとこ消し去りたいですよね(苦笑)そんなときに大活躍なのがビタミンC誘導体です。実際にどういう効果があるのか?敏感肌でも大丈夫なのか?きになる方はチェックしてみてくださいね。リキッドファンデとBBクリームの違い?ニキビ肌にはどっち?正しい方法ならニキビを潰してもいいの!?潰してしまった方がいいニキビというのがあります。「放っておくとニキビ跡に!」こんなコワイ状態になるぐらいなら正しい方法で潰してしまった方がいいですね。ニキビの白い膿の正体はなに?出すのは?潰していいの?洗顔の間違いに気付いている人はホント少ない!たとえば、クレンジング。お肌に負担をかけないでチャチャッとメイクを落とす方法もあるんですね。いうのは「知っているか、知らないかの差」で年をとったときに大きな大きな差になってしまうので、今のうちにお肌に負担をかけない方法をチェックしておいてくださいね。幸せホルモンコメントは受け付けていません。キズパワーパッドでニキビ跡が消せる!?ウソ?ホント?【辛口】パルクレールクリーミューのガチな口コミ~ニキビへの効果なし!と思っているあなたへ【2018年版】最新ランキングサイト管理人はこんなやつ!!︎はじめまして!サイト管理人のメグです!29歳で一人暮らしのOLさんです。このサイトでは私の実体験を活かして、あなたのニキビに対する悩みを、ほんの少しでもイイから解消できたらなーという思いで運営してます。詳しいプロフィールあと、ニキビに関して相談や質問がありましたら、こちらからお願いします。相談や質問はこちらからクリックして頂けることで、今後の励みになるのでよろしくお願い致します♪あなたの洗顔は間違っている?そもそも自分が「間違った洗顔」をしていると、気がついている人はほとんどいません。「ちゃんと丁寧にクレンジングも洗顔もしてるし!」って言う方がほとんどだと思います。そもそも「丁寧に」っていうのが間違いだってことですね^^;手遅れになるまえに下記の記事は「か・な・ら・ず」チェックしておいてくださいね。Reserved.このページの先頭へ。