3つの「不足」は乾燥の大きな原因になり得ます。食事による栄養補給は、肌の健康に直接繋がります。食事をする時間が不規則で、タンパク質・糖質・脂質のバランスが悪い食事を続けていると乾燥肌を招くことに。乾燥肌に効果的な栄養素は、ビタミンA、タンパク質、良質な脂質、セラミドです。これらの栄養素が不足していると、内側から乾燥が進み、保湿に気をつけても乾燥肌が改善されにくくなってしまいます。脂質は、ごま、ナッツ類、魚類セラミドは、こんにゃく、ひじき、黒豆、ほうれん草など、に多く含まれています。運動不足も乾燥肌の原因になります。普段、座りっぱなしのデスクワークや体を動かす習慣がないと、血行不良になったり、質の良い睡眠をとることができなくなってしまいます。作るには肌の生まれ変わりを促すターンオーバーが必要不可欠。そのターンオーバーは、睡眠中に活発におこなわれます。とることができなければ、ターンオーバーによる健康な肌作りがうまく行われず、乾燥のみならずさまざまな肌トラブルの原因になってしまいます。