Close雑記LineTwシェアはてブPocketむくみを解消するお茶・ハーブティー【ランキング】TOP6・顔や足がパンパンにむくんでいる...・むくんで体が重い...・とにかく、むくんでダルくてツライ...むくみでこんなツライ症状に悩む人が多いです。「毎日飲むお茶でむくみが解消されたらいいな。」と思っている人もいるでしょう。実際に、体内の余分な水分を排出して、むくみを解消するお茶はたくさんあります。なんと、古くから漢方薬としてむくみ解消に使われてきたお茶もあります。◆ここでは、その中でも特にむくみ解消に効くお茶・ハーブティーを6個厳選してランキングで紹介します。・むくみに効くお茶のおすすめ商品など、詳しく説明します。市販でドラッグストアなどで買えるお茶ばかりなのでぜひ試してみてください。毎日飲める手軽なお茶でむくみを取ってスッキリしましょう。フェンネルティーむくみ解消に良いお茶まとめその他のむくみ解消に良いお茶むくみの原因まず、むくみの原因を簡単に見ていきましょう。むくみとは、皮膚の下の細胞の間に、余分な水分がたまっている状態です。・ビタミン・ミネラル不足などです。その他にも、冷え・塩分のとりすぎ・新陳代謝の低下・腎臓病、なども余分な水分がたまる原因になります。水分がたまる原因1血行、リンパの流れが悪い運動不足で筋力が弱いと、血液やリンパ液が心臓に戻りにくくなり、足先などに溜まってしまいます。その溜まった水分が、リンパ管の外にもれ出して、皮膚の下に余分な水分が溜まってむくみが出ます。根本的に解決するなら筋肉を付けましょう。利尿作用のあるお茶で水分を排出して、むくみを取りましょう。生理前は、「プロゲステロン」という女性ホルモンが増えます。「プロゲステロン」は、塩分をためこむ性質があるので、体内の水分が多く保たれ、余分な水分が溜まってしまいます。生理前に「プロゲステロン」が増えるのは正常なので、治せません。利尿作用のあるお茶などで水分を排出しながら、むくみと毎月うまく付き合うしかないです。利尿作用のあるカリウムなどが不足すると、余分な水分が溜まってしまい、むくみます。野菜やお茶などで補給しましょう。本ページで紹介するお茶はカリウムが豊富なものばかりです。利尿作用のあるお茶が効くでは、お茶でむくみを解消できるのでしょうか?今説明したように、むくみは体に余分な水分がたまっている状態です。「利尿作用の高いお茶」を飲むと、体内にたまった水分が排出されて、むくみが取れます。これから紹介するお茶は、数あるお茶の中でも、特に利尿作用が高いお茶だけを集めています。むくみ解消に良いお茶TOP6むくみ解消に効果のあるお茶・ハーブティーはいくつかあります。その中でも、特に利尿作用が高く、むくみに定評のあるお茶だけを6つ厳選しました。◆特に利尿作用が高く、むくみ解消効果が高い◆ドラックストアやスーパーで買えるの2点を考慮して、ランキング形式で紹介します!100種類ほどあるお茶・ハーブティーの中のTOP6なので、どれを飲んでもむくみ解消効果が高いです。どれを飲むか迷ったら、それぞれのむくみ以外の効能も見て選ぶといいと思います。むくみ以外の効能もそれぞれ紹介しています。◆食物繊維とカリウムが含まれていて、高い利尿作用があるハトムギは古くから漢方薬としても使われてきました。腎臓の働きを活性化して、体内にたまった水分を排出する利尿作用の高いお茶です。水太りしやすい人、むくみやすい人にピッタリ。これは、ハトムギ茶に、カリウム、食物繊維などのミネラルが豊富に含まれているからです。その中でも食物繊維が多く含まれています。食物繊維は、利尿作用が高いだけでなく、お通じをよくして老廃物を排出し、むくみを取ってくれます。体内の余分な水分が排出されるので、雨の日に感じる体の重いだるさも解消します。むくみ以外には、美肌効果があると有名です。コクセラノイドという成分が、皮膚の角質層の代謝を高めるので、ニキビ・吹き出物・しみ・イボなどの肌トラブルを解消し、肌のコンディションを整えてくれます。実際に漢方の世界では、ハトムギが「ヨクイニン」という別名で、漢方の美肌剤として使われています。(お茶に使う殻つきのものをハトムギ、殻をむくと出てくる白い実をヨクイニンと言います)つまり、ハトムギ茶は「むくみ」と「美肌」に効果的なお茶です。ドラッグストアで売っていると思います。むくみ解消に一番おすすめのお茶です。※ハトムギ茶のように水分代謝を高めるお茶は、日中に飲むのが効果的です。夜は内臓の代謝が低下するので就寝前は飲むのを控えましょう。おすすめ商品がばい農園のハトムギ茶は、国産100%の良質なハトムギを使用。「安物とは違う香ばしさでおいしい」と人気の商品。1パックで1Lほど作れる。熱湯を注いで抽出する方法でOKですが、出来れば煮出した方が成分が良く出て味わいも増すのでおすすめ。鍋に水500mlとハトムギのティーバッグ1個を入れて火にかけ、沸騰後3~5分煮出す。注意するほどではないですが体を冷やす作用があります(麦茶と同じ感じです)。冷えやすい人はショウガの薄切りを加えると良いです。◆髪や爪、骨を強くする効果もある。病気などへの効能が広い万能茶。スギナ茶は、ツクシの葉や茎の部分を使ったお茶で、日本ではおなじみの植物です。ヨーロッパでは古くから民間薬として使われ、インドのアーユルヴェーダでも重宝されているほど、効能が多く世界中に知られています。ドイツの文献には、「あらゆる病気に効果がある」と書かれているほどです!数ある効能の中でも、利尿作用が高く、むくみ解消に効果があります。マグネシウム、カリウム、カルシウムなどのミネラルが豊富で、ナトリウムが少ないため、利尿作用が高いです。他のお茶にはあまり含まれないケイ素やシリカが含まれているのも特徴です。ケイ素は髪・爪・骨に関わるミネラルなので、パサパサの髪に艶を与え、もろい爪を強くし、骨粗しょう症を予防します。さまざまな病気にも効果がありますが、最近は、ガンに効果があると注目されています。これは、スギナに含まれるサポニンがガン細胞を抑制すると言われているからです。このように、むくみ解消に効果が高く、さらに健康に良い影響ばかりなので、すべての人におすすめできます。むくみへの効果だけ見ると、ハトムギ茶の方がやや上といった感じです。気になる方を飲んでみてください。※スギナの別名は「ホーステール」です。ホーステールと書かれた商品も同じスギナ茶なのでどちらを買ってもOKです。「徳島県産スギナ茶(40パック)」は、創業1925年の小川生薬が、国産にこだわって採取から自社で行っている商品なので安心です。(葉緑素が有毒物質を排出し炎症を抑える)糖尿病予防(葉緑素が血糖値を下げ、ケイ素が濁った血液を浄化して糖尿病を予防)飲みやすさ→緑茶に似ていて、やや草っぽい風味があります。