これはスクアット?デッドリフト?からだがアップライトで、股膝ともに使うからスクアットだ。トラップドア・デッドリフト。実際はスクアットに近いようだ。左;ケトルベル・スイング右;ストレートレッグ・デッドリフトこれはデッドリフトの変法。上;相撲デッドリフト中;相撲スクアット下右;相撲デッドリフト下左;ゴブレット・スクアットスクアットでは太ももが地面に水平になるまでしゃがむこと。下半身の各関節が硬いとできないことがある。筋力が不十分だったりけがのリハビリ中のアスリートでは、膝がつま先より前に出がちである。自重のスクアットをうまくやるために、かかとに重心が来るように意識させる。つま先を持ち上げるように指導するのもよい。ゴブレットスクアットは、実は初心者には楽な方法だ。体重を後ろにもっていきやすくなる。片足づつの強化まずはスプリット・スクアットから始める。つぎにリアフット・エレベイティド・スクアットに移行する。シングルレッグ・スクアットへ。写真のように箱から片足をおろせば、楽に深く沈むことができる。8:45-13:00水・日祭日はお休みです。手技療法・漢方をとり入れています牽引器などの物理療法機器は置いてありません元気に暮らしたい!ケガや病気があってもなくても元気に暮らしたい!ちょっと役立つヒント集です。今までのブログからピックアップしています。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。