(^_^)日曜日に参加した「投手のためのトレーニングセミナー」、プロ野球選手が自主トレなどで行うメニューをそのままで行ってきたので、身体中が筋肉痛です。(^▽^;)一応、普段からトレーニングしているのですが、、、やはりプロ基準は違いましたね~。笑トレーニング理論は日進月歩、やまだ接骨院でも、どんどん新しいものを取り入れていきます。̄)人に教えるには自分ができないといけないですからね!さて、野球のトレーニングですが、「ボールを投げる」という動作にはいろいろな要素が含まれています。捻じる、曲げる、伸ばす、反射、スライドなどなど。要素が多い分、他のスポーツにも応用できます。ゴルフやテニスなどの打つ競技ですね。今回は腰痛の予防も兼ねて、ゴルフのお話です。野球とゴルフの共通するところも含めてお話します。共通点は、「体重移動を伴って捻じる」ということですね。ボールを遠くに飛ばす・投げる為には、いかに「長く力を伝えるか」が重要です。ゴルフなら、スイングする際にクラブをどれだけ加速させられるか?野球なら、バットをどれだけ加速するかです。そこにさらに当たる角度や回転などの要素が加わりますが、今回の趣旨である腰痛から離れて、しかも長くなるので、その話はまた今度にします。(^▽^;)話を戻して、クラブを加速させるためには、距離が長い方がいいですよね?下図なら、ハーフスイング(上)よりフルスイング(下)の方が加速します。Imagesより引用つまり、長い距離を加速させるためには「捻じる」ことが不可欠です。多くの方は加速させ方を間違えています。分かっちゃいるけど、ですかね。(^▽^;)力で身体の捻転速度を高めて、加速させようとしてしまいます。すると、バックスイングが小さく、フォロースルーが大きくなります。本当はボールに当たる瞬間が最大に加速してほしいのに当たった後が最大になってしまいます。ゴルフは同じ方向にスイングするスポーツですよね。本当は加速する距離を長くするためにバックスイング(反対方向)も大きく捻じるべきです。力任せに振ることで、ますます左右の捻転差が大きくなり、普段から身体が偏った捻じれを起こしてしまいます。右利きなら「左捻じれ」、左利きなら「右捻じれ」です。偏ったバランスで姿勢を支えることで、腰痛を起こしてしまいます。ボールも飛ばないし、腰痛も起こすなんて最悪ですよね。(>_<)というわけで、ゴルフスイングする際は反対方向にも捻じりましょう。できれば、普段から捻じる様にしましょう。身体は繰り返し使うことで脳が認識します。1週間に1回1時間捻じるより、毎日3分×3セット捻じるほうが、脳が認識してくれます。1週間実践してみてください。変化が感じられますよ。お探しの方は、やまだ接骨院までご相談ください。相互リンクはこちらプライバシーポリシ。