独身のうちから妊娠しやすい体になろう!をコンセプトに始まったこの連載。この連載も早いもので29回目。ひとり妊活を始めて7か月を過ぎたライターの私(33歳)なのですが、自分の身体を振り返ってみると、驚くべき変化があったのでご報告します。書いてあるような「生理はきっちり28日で来ます」という話なんて、都市伝説だと思っていました。私の周期はある月は30日、ある月は45日と、見事なまでにバラバラでした。生理不順は、何か病気が隠されていたり、ホルモンの乱れが関係していたりと、ひとり妊活では改善したい症状。「改善したい!」と言っても、簡単に改善できるものではありません。生理とは、私のコントロールで起こるものではなく、無意識のうちに脳から子宮に指令が出るからです。生理不順とは一生付き合っていくしかないんだな、と諦めていたら......!ここ数か月の記録を見て、あらビックリ!生理周期が揃い始めてきたのです。10回前の生理周期から確認してみましょう。10回前......37日9回前......35日8回前......41日7回前......34日6回前......33日5回前......44日とこんな感じで悲しいほどにガタガタ。現在までの周期を見てみると......。前回......32日おおお!確実に、周期が揃い始めているっ!すべてが30前半の日数。40日とかマジでありえねぇ、と感動の驚きの渦に。これは、私史上初めてのことかもしれません。前回、前々回の32日という数字が揃っています。いうのは見たことがありません。これは、生理不順が確実に改善されつつあるのではないでしょうか(大コーフン)。ここで、生理周期が改善されるにあたり、私がどんなことをしてきたか、振り返ってみましょう。■1.生理日と基礎体温をきっちり記録まずは生理日と基礎体温を、コツコツとこの「女子カレ」に記録を始めたこと。生理周期を一覧で見られるので、あらためて生理不順を実感するきっかけになりました。排卵日も分かるので、すぐに妊娠を希望せずとも、ふむふむと自分の体の状態について認識するようになりました。■2.白湯(さゆ)を飲む次にやっているのは冷え対策。白湯を飲み、体を温め始めたことが挙げられます。これまでは、朝起きたときに、冷たいお水や常温のお水をガブガブッと飲む習慣がありました。そんな生活に伝家の宝刀「電気ケトル」を投入。スイッチポンでお湯が沸くので、気軽に白湯を飲むようになったのです。白湯を始めると、なかなか気に入って、夜寝る前も必ず飲むようになりました。お酒を飲んで帰ってきた日も、きっちり白湯を飲んでベッドインをしています。■3.あったかパンツをはく白湯で体の中から温めることにプラスして、外からも下半身を温めるようになりました。部屋にいるときは、裏起毛のいわゆる「あったかパンツ」を、必ず下着の上にはいています。寝るときも、あったかパンツ。冷える日はレギンスを履いて、冷えを徹底的にブロックするようにしました。以前、この連載でもお伝えしたように、おしりを触ってヒヤッとしたら、子宮も冷えている証拠。これを避けるために、とにかくお尻周りを中心に温めています。お尻周りだけでなく、足先も冷えないように極力ガード。冬は、家の中で心置きなくダルマのような状態になっています。■4.子宮と仲良くなってみる生理不順を改善した心当たり。最後の一つは「子宮との対話」です。子宮は宇宙とつながっていてね......というスピリチュアルの話ではありません。この連載では、自分の子宮を「子宮ちゃん」というキャラに見立てて、会話をして話を進めるのがメインです。普段の生活でも、自然と自分の子宮に語りかける癖がついてしまったようなのです。これは、これまでの人生でなかったこと。声をかけるというのではなく、「いま子宮はどんな感じかな」なんて、気にかけています。それも、生理周期を改善するきっかけになったのかもしれません。私「あ......いきなり登場ね。私(今となっては冗談に聞こえない......)そういえば、生理不順だけでなくPMS(月経前症候群)も軽くなったような気もします。以前は、生理前に大きく落ち込んだり、イライラしたり、顔にニキビが出ていましたが、最近は気にかけるほどではなくなりました。PMSって子宮の“ワガママ”的なところもあるのかも。かまってあげることで、軽くなったということもあるのでしょうか。いうわけで、いま順調に生理不順が改善しつつある私。ポイントは「記録・温め・子宮との対話」です。いま生理不順で悩んでいる方は、是非試してみてほしいと思います。本音に切り込み、これまで1000本以上のコラムを執筆。著書に「100倍クリックされる超Webライティング実践テク60」(パルコ出版)。意味もなくイライラして人にあたる。逆に、落ち込んで気分がふさぐ...。掲載されている記事・写真・イラスト・漫画などすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。株式会社ICEの登録商標です。