おとな女子のGoodThings5年後、10年後に差がつく「美容&健康」そして「働き方」情報を発信!!searchTOPtopPLOFILE私のコトトレーニングジム通ったジムのコトDiet&Bodymake健康的ダイエットとボディメイク諸々おすすめrecommend雑記日々のつれづれ働き方workmenuCLOSETOPtopPLOFILE私のコトトレーニングジム通ったジムのコトDiet&Bodymake健康的ダイエットとボディメイク諸々おすすめrecommend雑記日々のつれづれ働き方workCLOSEキーワードで記事を検索CLOSE時々、YoutubeでVLOGやってます。nanaサプリとプロテインを勧められましたツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは!nanaです。高価かな~と思ってしまいました。他社製品でもオススメがありますよ!viviちゃんnanaへ!?他社製品でもいいんだ!って事で(笑)、そんなお悩みについてシェアしたいと思います。NGな考え方RAIZAPのサプリとプロテイン私が入会した5年前はそもそも製品が少なかったですが、それでもプロテイン、糖質カットサプリを勧められた記憶があります。今は製品が充実しているので色々勧められると結構聞きます。勧められて最初は購入したものの、金銭的に続かない・・・と思っている方、多いのではないでしょうか。自分はちゃんと自炊するからそんなものには頼らない!と購入を断る人がいると思います。私はきちんとした飲み方をすれば相乗効果をもたらせてくれるモノだと実感しています。燃焼系のサプリ・・・活動前に飲んでおくと体脂肪を燃えやすくしてくれます。私は朝食後の通勤前に飲むようにと言われて飲んでいました。通勤もトレーニングのうち(笑)。セッションやトレーニング前に飲むと、よく汗をかいてました~。実際、代謝が上がった効果もありました。糖質カット系のサプリ・・・RIZAPで頑張っているものの、仕事の接待などで相手に食事を合わせなくてはいけないという時、食事の30分くらい前に飲んでおくと糖質の吸収率が抑えられます。私はそのような機会がないので、カウンセラーさんから勧められても購入を断っていましたが正解でした。食べる食材が偏りがちで栄養も不十分だったりします。そこでマルチビタミン系のサプリで栄養を補います。ビタミンミネラルが不足していると痩せづらいので、是非食事からも積極的に摂ってほしいですね!プロテインプロテインは「たんぱく質」を補うものになります。してたんぱく質が必要かと言うと、筋肉量を減らさないためです。筋肉量が減ると脂肪が燃えにくく、リバウンドしやすい身体になります。トレーニングがない日は自分の体重×1g~1.5gはたんぱく質を摂取してくださいと言われていると思うのですが、食事だけだと結構難しかったりします。意識していないと、必要な分を摂取できていない事が多いんです。手軽にたんぱく質を摂取できるプロテインを勧めるわけです。あとは、時間がなくて食事がとれなかった時に代替え的にプロテインを飲むとそこでたんぱく質は補えます。食事でたんぱく質をきちんと摂取できているのに+プロテインだと、たんぱく質の摂り過ぎで脂肪になってしまうので、注意してください。私がこの質問をトレーナーにしたら社長の考えで高くても良いから良質な成分を入れるようにと言われているんですよ(にゃ)」viviちゃんと言っていました。良質で高価なのは納得です。金銭的に厳しい方、RIZAP製品でないとNG!って事は全くありません!プロテインについては、糖質量が多くないものをチョイスすると良いです。私がトレーナーに勧められた他社製品のサプリは、LIFESTYLEのマルチビタミンミネラルです。「飲んでおけば痩せる」はないです(笑)あと、やみくもに飲むのもNGです。食事と運動がベースです。それでサプリやプロテインが底上げをしてくれるのです。サプリとプロテインがなければ痩せられないとは思わないでください。ジムダイエット・ボディメイクRIZAPおすすめ!ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyコメントを残すコメントをキャンセル結果を出すための情報収集についてRIZAP卒業後も記事を書き続ける理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。ジム2018.8.11自分を癒すこともダイエットの成果に繋がります。-18%の健康的Dietに成功。その後も他のパーソナルジムにてボディメイクの栄養学を学ぶ。トーキョーへ行ってきましたコスメ2020.1.8ナチュラルメイクにも使えて私に似合う赤リップを探す〜Dior編〜雑記2020.1.52019年を振り返ってからの〜、2020年のやりたいコトと目標。menana40代独女渋谷Workerヲタク気質な性格から興味を持ったことには突き詰める性格。約半年で-18Kg、体脂肪率-18%、ウエスト-18cmのダイエットに成功。トーキョーへ行ってきました2020.01.16ナチュラルメイクにも使えて私に似合う赤リップを探す〜Dior編〜2020.01.082019年を振り返ってからの〜、2020年のやりたいコトと目標。BROWN編〜2019.12.14副(複)業をしようと思った経緯をお話しします。