/こころの健康こころの健康2017.03.31定年退職後のこころと体のバランス、新しいやりがいを考える今年も年度末がやって来ました。今日で長年勤めた会社を定年退職し、明日から100パーセント自分のためだけに時間を使えるようになった、という方も多いのではないでしょうか。今までお疲れ様でした。団塊の世代が退職を迎える十年が昨年で一時落ち着きを見せたとはいえ、日本社会はますます高齢化に向かっています。したら、当たり前に行っているリフレッシュ法が間違っているかもしれません。方法を間違えれば、疲労回復どころか、疲労を蓄積してしまう可能性があるそうです。今回は、プラセンタ特別講演会で紹介された「疲労回復法」をご紹介します。ご自身の生活習慣に当てはめて、ぜひご自身の健康管理にお役立ていただければと思います。生活習慣の見直し...続きを読むFacebookTwitterメールアドレス2017.03.16あれもこれもできない。できないからしたくない、の心理。鬱(うつ)になる人は、自分で自分を責めてしまう人が多いそうです。反対に、何もかもを人のせいにしたくなる「非定型うつ」というものもあるようです。いずれも、思い通りに頑張れなかったり、成果が出ないことに対するもやもやをうまく処理できないでいるのです。私自身、今も定期的に訪れるこの心理状態には毎回手を焼きます。それって本当に「できていない」のでしょうか。良質な睡眠をとるポイント近年、「不眠」で悩んでいる人が増加しているといいます。事実、OECD(経済協力開発機構)の2014年の調査によると、日本人の女性(15~64歳)は世界一睡眠時間が短いという結果がでました。寝つきが悪かったり、疲れがとれなかったりする原因は、生活習慣にあるのかもしれません。今回は、プラセンタ特別講演会でも紹介された「睡眠」についてお伝えいたします。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。