気分転換をして元気をとりもどしますよね。実は簡単に高めることができます。心と体が連動していることを利用するのです。病は気からといいますね。これは、気持ちを変えて病気を吹き飛ばしてしまおうというものです。気持ちを変えてしまうというものです。実際に体験してみましょう。以下のことを試してみてください。1、背筋を伸ばす2、胸を張る3、腕を大きく広げて、深呼吸する4、笑顔を作る5、目を閉じるいかがでしょうか、どんな感じがしましたか?自由、開放感、喜び、明るさなどを感じたのではないでしょうか。一つ例をあげてみます。テニスや格闘技などの習い事の日だったとします。この日は、ゆううつで行くのが嫌だったのですが、なんとか、重い腰を上げて行きました。行ってみると、仲間がいて、いい汗をかいてとてもすっきりしました。行ってしまうと気持ちが良くなることがあるのです。強引に運動の予定をいれてみてください。カラオケなど、声を出すこともいいですよ。逆に、体の方を先に動かすのです。腕を少し曲げて、脇の下を開け閉めしてください。「ウキウキ、ウキウキ」なんか、楽しくなってきませんか。ありがとうございました。EZwpthemes。