ライフハックダイエットのためには「糖質オフ」が鍵というのは、もはや常識のようになっていますね。自分の場合は、ダイエットというよりも体脂肪率下げて引き締めたいという目的のもと、糖質オフ&タンパク質多めなものをよく探しています。今回は、そんな中見つけた「コンビニで手に入る最強の糖質オフおやつ」について紹介していきます。www.family.co.jp栄養成分は、以下の通り。エネルギー:143kcalたんぱく質:10.3g脂質:5.6g炭水化物:16.6g糖質:9.2g食物繊維:7.4g食塩相当量:0.5g糖質10gなのはもちろんのこと、スナック菓子でたんぱく質が10g以上入っているというが驚き。チリサルサのピリっとした刺激がクセになる味で、美味しさもバッチリです。2018年11月から発売されているようですね。今後このシリーズさらに増えていってほしいので、みなさんぜひ購入しましょう。ローソン「ブランのドーナツ」LAWSON公式サイトより続いて、ローソンの「ブランのドーナツ」です。ローソンのブランシリーズは糖質オフをしている人にはお馴染みかもしれません。そのブランシリーズの中でも、美味しさと糖質とたんぱく質のバランスが最高なのが「ブランのドーナツ」です。www.lawson.co.jpエネルギー:265kcalたんぱく質:8.8g脂質:17.2g糖質:13.1g食物繊維:11.2g食塩相当量:0.7g若干糖質はありますが、ドーナツでたんぱく質8.8gはすごいですよね。ありますが、こちらはたんぱく質が2.7gしか入っていないので要注意です。ホットスナック系なら脂身や衣がないものをコンビニのホットスナックの誘惑に負けそうになった時は、その中でも糖質が少なめなものを選びましょう。むね肉の梅しそ巻」が優秀です。むね肉の梅しそ巻」そもそも焼き鳥は揚げていないので全体的に低カロリーですが、その中でもヘルシーな胸肉を使ったこちらの商品は狙い所。カロリー:98kcalたんぱく質:13.2g脂質:3.4g炭水化物:3.9g(糖質と食物繊維を含む)めちゃくちゃハイパフォーマンスですよね。サラダチキンよりも食べやすいですし、味も梅の酸味がきいていて美味しいです。セブンイレブンの「サラダチキンフライ」は罠セブンイレブンでは「サラダチキンフライ」が発売されていますが、こちら普通の揚げ物並の糖質が含まれているため、注意が必要です。www.sej.co.jp比較すると、「ななチキ」や「揚げ鶏」とほぼ同量の糖質が含まれているため、名前にだまされず、味が好きな方をえらぶようにしましょう。セブンイレブンでは焼き鳥シリーズが充実しているので、焼き鳥の皮やつくね以外を選ぶとよいでしょう。ファミリーマート「ファミチキ」よりも「チキンステーキ」ファミリーマートといえば、まず想起するのが「ファミチキ」でしょう。ファミチキは脂身の多いお肉ですし衣にしっかりと油が染みているので、糖質は高めです。そこで、代替として優秀なのが「チキンステーキ」です。6.7g」とその差は歴然。チキンステーキもジューシーで食べごたえはバッチリなので、これから「ファミチキ食べたい!」と思ったときは、脳内で「チキンステーキ食べたい!」に一瞬で変換するようにしましょう。まとめコンビニでの間食、こういった日々の積み重ねが身体を作っていきます。美味しいけれどヘルシー、そんな食材を知ることで、美味しく健康になっていけるといいですね。はてなブログPro吉田基紀(よしだもとき)です。Yoshidaスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。