身体と脳の疲れがゼロになる。MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeSPORTS身体と脳の疲れがゼロになる。話題のプログラムを体験してみた身体と脳の疲れがゼロになる。現代人は身体疲労だけでなく、脳の疲労に悩まされている──。その両方の疲労を一度に取り除くことを目的としたジムが話題です。GYM(ゼロジム)」を体験してきました。身体と脳の疲れをゼロにする!出迎えてくれたのは、ゼロジムを運営する株式会社ビジネスライフの高橋孝介さんと、インストラクターの松室有紀さん。今日は溜まった疲労をここでゼロにして楽になっていただきましょう。エディターA子ゼロジムの「ゼロ」は、そういう意味なんですね。高橋さん現代人を悩ませる、身体の疲労と脳の疲労というふたつの疲労を取り除いてゼロにする、が私たちのコンセプト。瞑想の時間を長めにとっているのが特徴で、フィットネスだけでなく、脳の疲れを癒すマインドフルネスを実践する場所として考えていただけたら。松室さんさっそく体験していただきましょう。最近、ピラティスに通いはじめました。私は筋トレをしに、ごくたまにジムに行くくらいで──(と、不安な表情)。松室さん大丈夫です(笑)、どなたでもできるプログラムなので心配は無用ですよ。今日は75分間の疲労回復プログラムを体験していただきます。窓が広くて、夜景がきれい!松室さんこれから、ストレッチ→自重トレーニング→瞑想・マインドフルネス→脱力という4段階を、流れるように進めます。この自重トレーニングはヨガと違って、かなりキツいな、というところまで頑張ってもらいます。身体をめいっぱい使うことで、あとの瞑想、脱力の効果がより高まるというわけです。A子&B子が、頑張ります(汗)!まずは最初は、ゆっくり呼吸のリズムをととのえながら、気持ちよくストレッチ。その後自重トレーニングに突入です。肩甲骨の周囲をはじめ、伸ばしたいところをしっかり伸ばしながら、筋肉にも適度な負荷をかけて、なかなかいい感じ。次第に筋肉にたっぷり負荷をかけるキツい姿勢に──。次は四つん這いからお尻を上げて背中を伸ばす、ヨガの「ダウンドッグ」のポーズ。ここでは「姿勢をきれいにするポーズ」といっています。ナイス・アップ!!穏やかだった松室さんの声が、ほんの一瞬、部活の鬼コーチの声に豹変(したように聞こえます)。床についた手で自分の体重を支えるのが精一杯。筋肉を震わせながら、最後までやり遂げました。その後、あぐらを組んでの瞑想に入り、最後は仰向け、ブランケットをすっぽり被って脱力──。驚きのすっきり感に大満足!再び穏やかに響く松室さんの声が、ふたりをゆるやかな時間へと導きます。音楽はいつのまにか優しい癒し系に。実は、リラックスしやすくなるよう室温も少し下げられていたそう。余計なことを何も考えずに脱力していると、やってきたのは究極のリラックス状態。心地いい時間に身を委ねることができました。松室さん......はい、お疲れさまです。頭も身体も、ものすごくすっきりです。松室さん今日は15分ほどの瞑想でゆっくりしてもらいました。ほんの5、6分かと!瞑想には苦手意識があったんですが、松室さんの声と流れている音楽に身を委ねたら、これまでで一番集中できました。松室さんここにきて瞑想を深めていくと、その後の一週間がすごく穏やかに過ごせるようなり、一日一日が充実するとみなさんおっしゃいます。高橋さんビジネスのパフォーマンスを上げるために利用される方もたくさんいらしています。30代、40代の女性の方もとても多いですね。脳に負担をかけ、認知症につながる「脳疲労」をご存知でしょうか。「脳疲労度」を診断テストでチェックして、食生活から脳の健康を育むヒントを取り入れてみて...https://www.mylohas.net/2018/09/174268brain_fatigue.html朝起きたときが一番疲れてる...。医師が教える「朝バテ」解消法4つ朝起きたときが一番疲れている。そんな「朝バテ」に悩む人が増えています。7,992円/回(税込)※入会には入会金21,600円・事務手数料5,400円(いずれも税込)が必要です。