目の疲れ、すぐに解消したいですね。パソコンに向かったり、スマホを見ていたり目を使う機会は多いですね。疲労は翌日に持ち越したくありません。そこで今回は、効果の高い目の疲れ対策を紹介させていただきたいと思います。目が乾いている時ずっとパソコンを見ていて、目が疲労しているな・・・と感じている場合こんなの時は、まぶたの上から温めて疲れを解消してあげましょう。タオルをお湯に浸してもいいですし、レンジで温めてもいいですね。疲労している眼球は血行をアップしてあげることで、元気を取り戻しているんですね。◆冷やす眼球が充血しているときは、炎症を抑えるため濡れタオルなどで冷やして解消です。炎症を起こしている時は、ほてりを感じたり、痛みを感じたりします。そんな時に眼球を温めてしまうと逆効果になりますので気をつけましょう。眼球体操で疲れを解消ここ最近は、パソコンや携帯をずっと見ていて目に疲労を感じる方が増えてきました。そんな時に有効な対策です。頭を動かさず強い力で上を見るそのまま、強い力で下を見る同じようにして左を見たら右を見る左上を見たら右下を見る・・・というように、動かした方向と真逆の方向を、強い力でギロギロと見続けるのです。疲労した眼球の筋肉をストレッチして、ほぐすというイメージです。◆ギューーっっとして、パカッ!目をギューーっっと強く閉じるそこから、パカッ!っと一気に見開くこれも目の周りの筋肉をほぐすことができて、気持ちよく疲れを解消です。近くのものを長時間見続けた時の目の疲れは、遠くを見て解消しましょう。PCや本、書類など近くのものを見る時には、私達は眼球の筋肉を縮ませ、力を入れています。自分の指を眼球に近づけて、その指に視点を合わせてみましょう。近くのものを見ている時の、眼球の筋肉にかかる負荷が分かると思います。PCや本、書類などを見る時にはその時間はとても長くなりがちですね。その時の筋肉には負荷がかかり続け、それで目が疲れたということになるわけです。負担のかかった筋肉を休ませてあげるために遠くを見て疲労を解消しましょう。遠くを見る時には眼球の筋肉がゆったりと伸びているため、負荷はかかりません。私たちが無意識にしていることは、まず近くのものをの目で追うということです。意識して遠くを見るということが目の疲れ対策になるのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。美容ワセリンの効果はコレ!使い方を公開!驚きの使い方までワセリンはお肌の保湿はもちろん、アトピー性皮膚炎などの保湿剤としても病院で処方されています。保湿作用に優れた効果があるのです。女性の更年期の症状を和らげるコツをご紹介!今回は、女性の更年期に起こる症状の中から情緒不安定と冷え・不眠・肌質の変化についてまとめました。更年期は誰もが避けて通れない道。口呼吸を改善する!子供もできるお手軽たいそう口呼吸から鼻呼吸に改善するには、子供でも簡単にできる体操を毎日するだけです。我が家の4歳児でも、楽しんで体操ができます。それは、口を動かす体操です。後半に動画をアップしています。実は、現代はパソコンなどによって目が冷える社会なんです。冷えた目を温めてあげると、視力回復につながります。バチバチが多い人を静電気体質と言います。できれば静電気は避けたいですよね。