温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。鼻がむずむずしたり、目がかゆくなってくる人が増えています。ブタクサやイネ科の植物などの秋の花粉症です。ちなみにこちらがブタクサの写真。都会でもあちこちに生えています。完全に避けることはできないので、アレルギーがひどくならないような体作りも大事です。大切なことは、食物繊維をしっかり摂ること。ビフィズス菌が入っているヨーグルトを食べても、その菌が私たちの腸内細菌になることはありません。生きたまま腸までは届いていません。善玉菌はお腹の中で、勝手に増えてくれるんです。そこで大事なのが食物繊維。野菜が少ない人は、まず野菜を食べる量を増やしましょう。水溶性の食物繊維を定期的に食べましょう。果物に多く含まれています。