スマートフォン用の表示で見る女は知性。「周りの二人目プレッシャーが迷惑」などなど、家事育児に加え仕事もしているワーママにはいつも悩みが尽きないものです。挙句に夫に単身赴任の話が出ていて、非常に落ち込む日々でした。落ち込む暇さえ許されないのがワーママ!今回は落ち込む期間を最低限にするために私がしていることのお話です。ワーママは心が折れる場面が多すぎる冒頭のように、ワーママは本当に毎日悩みのラッシュです。細分化すればそれはもう多岐にわたる気遣い!これが、体調面も万全ならまだいいのです。乳幼児は体力が有り余っていますから、付き合う親はボロッボロです。心身共に疲弊した状態では、ひとたび悩みを抱えれば重症化しやすいです。体力的に疲れただけなら全力で休めば回復するでしょう。精神的に疲れたなら??偶然読んだphaさんの本がゆる~~~くて参考になりました。※社会=仕事や子育て、家事など。お金を稼ぐことに限らず広い意味での社会的行動としてください。(1)社会も自分自身も肯定できる、充実した状態。この状態がベストですが、しばしば人は(2)やらなきゃいけない仕事、家事育児はあるけど、つらい(社会肯定/自分否定)という状態に陥ります。そんな時は(3)自分はもうだめだ、仕事も何もかもどうでもいい(社会否定/自分否定)(4)ひたすら自分の好きなことをしてるだけで楽しい(社会/自分肯定)を経由して(1)にいくのが無理が無い、という考えです。軽い落ち込みなら(2)→(1)は容易なのですが、(2)が長引けば長引くほど鬱になったりしんどくなります。好きなことに思いっきり漬かる!そのうち這い上がる気力が出るよということですね。悩んでも、自分の内面に目を向けたらダメです。あれも、これもと終わりなき負のループにはまるだけですから。2015-05-26AmazonKindle楽天ブックス気分の落ち込みに甘いものを食べるのはNG甘いスイーツなどで落ち込みを立て直そうとするのはNGです。血糖値の乱降下でより一層落ち込む事態となります。!!ワーママの気分浮上には漫画を全力でおすすめします。気力のチャージですが私は漫画をおすすめします。お出かけは数時間~数日を要するからです。・・・そしてかかる費用も比較的低コスト!今は無料で読める漫画も増えていますしね。時間も費用も比較的かからない気分転換、これが最大の理由です。最近私がはまってる漫画はこれです。2016-12-02AmazonKindle楽天ブックス楽天koboこちらも是非ご覧くださいね。