2016/11/30ストレッチ情報の提供インソールを利用しながら足を改善するために最低限必要なストレッチや足元を安定させるために必要なトレーニングを紹介します。ストレッチの回数、強さ、時間などは実際の足とインソールの状態で必要量、上限回数などが異なるので、インソールを作成される時にアドバイスを受けて下さい。大切な事は沢山の種類のストレッチをするのではなく、短時間の1つのストレッチを毎日継続して行うことです。沢山のストレッチ方法を知りたがりますが、そんな人が長続きしたことがありません。1つでも継続する事が重要ですので基本的には1つずつ必要な物をアドバイスしています。代表的なストレッチは下図のようなストレッチでこれにより足首の動きをよりスムーズにしてゆく効果があります。その他、セラバンドなどを使った筋力トレーニング、アームツイスタを使ってのインナーマッスルのトレーニングなども、当ページ(『サービスのご案内』)の中でも紹介しますので参考にご覧下さい。トレーニング方法に付いてのアドバイスはご来店の際にお受け下さい。掲載https://askel.tokyo.jp/askel/wp-content/uploads/2016/11/24b46cc0e76ed3de6129a866719690a3.mp4その他、足のバランスの改善状態に合わせ必要な改善のためのストレッチなどをアドバイスしています。