先日、メルマガで良い記事があったので、シェアしたいと思います。感情をコントロールするって、自分を抑え込んでしまう事になると、ストレスになりますもんね。この方法で無くなれば、いいですね(^^)下記がメルマガ記事になります。成功哲学を学んでいると必ず出てくるのが感情のコントロールです。成功を阻む厄介な代物、それは感情なのです。自分を見失ったり選択を間違えたりします。き言、自己否定、などそれは人生を狂わせるほどの力を持っています。人間なら誰でもが持っているこのエゴの感情に、ずっと振り回され続けている私です。言われても、マイナスの言葉に左右されずに、いつも平和な心でいたい。目の前でどんな不測の事態が起きても、こころの平安を保ち続けたい、と求め続けていました。そのために、心理学を学び、いろんな研修を受け、教材も購入しました。実際に役に立つものはほとんどなかったように思います。対処法など、はるかかなたへ飛んでいってしまうのでした。皆さんにもご紹介しようと思います。今度こそ、平安に近づけるのではないかと思います。簡単で、具体的な消し方です。一度消えてなくなると同じことでその感情は二度と出てこない、ってことです。怒りが出てきたときには、心の中でよくこんな声が聞こえませんか。自分の言いたいことが地獄言葉でもかまいません。怒りが出てくることが多いですよね。ここで、よくある間違いが起きます。「あ、これじゃいけない、ポジティブに考えなくちゃ!」と、マイナス感情を抑圧してしまうことです。ないふりをしてしまうことが私にもありました。うやむやにせずに、マイナス感情を否定しないで、その感情に向き合うことが、この消し方の第一歩です。マイナス言葉が頭の中でぐるぐる出てきたら、イメージの中で心のスペースを空けます。その言葉をそのスペースの中で、ゆっくり走らせ、ゆっくり唱えながら、大きく息を吹きかけます。怒りは消えていきます。訓練すればもっと早くうまくできるようになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。