SmartLifeJournalあなたは自分が好きですか?胸を張って、自分が好きだと言える人ばかりではないですよね。自分とはこういう人物であるという思い込み自体を、セルフイメージと言います。人は、このセルフイメージという固定概念によって、自分像を描いています。自分が嫌いな人は、このセルフイメージが低いのです。自分を好きになりたい!自己嫌悪や他人を羨む気持ちばかりになってしまう...そんな時はどうしたら良いのでしょうか?そこで今回は、「こんな自分になれたら良いのに」という理想と現実のギャップにお悩みの方のために、セルフイメージを上げる具体的な方法をご紹介します。自分を知り、過去の自分と決別する自分はこういう人間なんだというセルフイメージは、過去の自分の経験や思考、親のしつけ等が大きく関係しています。幼い頃からの経験から作られて行くのがセルフイメージなのです。今のマイナスなセルフイメージを変える為には、過去の自分との決別が大切なのです。鏡の前で、今までの自分のセルフイメージを改めて考えてみて下さい。どんな所が嫌いなのか、どこを直したいのか、そして次になりたい自分をイメージしてみましょう。外見、中身、どんな事でも良いです。こんな自分になるのだと、自分の顔を見ながらイメージしてみて下さい。それと同時に、好きになれなかった過去の自分からは生まれ変わるのだと、強く念じましょう。「変わりたい」ではなく、「変わる」と強い意思を持って下さいね。目標の人物像を設定するなりたい自分がイメージ出来たら、次は、目標の人物を設定します。芸能人やモデル等の実在する人物、こんな素敵な人になれたら良いという架空の人物、憧れのマンガの登場人物等、どんな人物でも良いのです。あなたが憧れる人物を目標にしてみて下さいね。その人のようになりたいのか、その人のどんな所に憧れるのか考え、紙に書き出してみましょう。する事で、その人物像に近づく為にはどうしたら良いのかが、見えて来ます。目標の人物像になりきる目標の人物像、その魅力がはっきりしたら、次はその人物像になりきります。外見への憧れが強いならば、ファッションやメイク、立ち居振る舞いを取り入れる事も良いですね。外見にコンプレックスがあると、どうしても自分を卑下してしまいます。人の美しさは外見ではありません。身も心も美しい人というのは、とてもストイックで、自分磨きに手を抜きません。そんな憧れの人のおしゃれや美容法、内面の磨き方を勉強し取り入れる事で、自分の自信になるのです。モノマネをしていれば良いという意味ではありません。どんな場面でも、その人物なら何て言うだろうか、こんな時どう考えるのだろうか、何を選ぶのだろうか...と、憧れの人物の思考になりきるのです。すると、今までの凝り固まった自分流の思考から脱却出来ます。邪魔をする人の意見に左右されない自分が嫌いな人は、どうしても他人の意見に左右されがちです。自分で決めた事に反対されると、自分はやはり間違っているのだと不安になってしまうのですね。決めた事も、諦めてしまったり、妥協してしまうのです。それでは、いつまで経っても自分を好きになどなれないですよね。世の中には、他人の夢や志を、故意に邪魔をする人もいます。バカにしたり、甘い言葉で蹴落とそうとしたり...そんな人の意見で、自分のやりたい事を諦めたり、自分の気持ちを捻じ曲げるなんて悔しいですよね。人は一人では生きてはいけません。生きていく上で、人の意見に耳を傾ける事は大切です。その意見に左右され過ぎてしまうのは良くありません。あなたを邪魔する悪魔の囁きには、一切耳を傾けない事です。小さな事からで良いのです。邪魔する意見を無視し、自分のやりたい事が出来るようになると、それが自信となり、自分を好きになる事に繋がって行きますよ。掃除、断捨離をする掃除や断捨離というのは、心の浄化になります。その人の部屋の状態は、心の状態を表すとも言われるほどです部屋が散らかっていたり、埃だらけの状態は、空気も淀み、決して気持ちの良いものではないですよね。心も同じ事で、乱雑な心は、晴れ晴れとせず、ネガティブになりがちです。そんな心の状態では、自分を好きになどなれるはずがありません。いらない物を思い切って捨ててしまいましょう。捨てられなくて、物が溜まってしまうタイプの人は特にです。断捨離する事で、物理的にも過去の自分と決別するのです。模様替えをしたり、インテリアのテイストを変えてみるのも、新しい自分を発見出来るきっかけになりますよ。『自分嫌いから脱却するための5つのセルフイメージアップ術』はいかがでしたか?まずは、凝り固まってしまったセルフイメージをほぐす事が大切なのです。自分が決め付けている、あなたのセルフイメージ。変わりたい、と願うだけではいつまで経っても変わる事は出来ません。変えるという強い意思を持って臨む事が大切です。悪いことが続くときにやるべき不運連鎖を断ち切る5つの方法あがり症の原因と克服するためのとっておきのコツ8つも併せてご覧ください。amp-ad>こんな記事も読まれています。スマートライフJournal。