「一番自分と向き合えるマインドフルな時間。必要なときにすぐできる、ヨガが私の瞑想です。ヨガとの出会い子供の頃からバレエを習っていたというシズカさん。「バレエは楽しかったけど、上手くできない自分を責めたり、常に他人と自分を比べたり、正直、競争社会の中にいることに疲れを感じていました。「自分には何もない」という喪失感に見舞われたそう。「その頃から自律神経失調症になり、体調を崩していました。そんなときにヨガを知ったんです。薬に頼るのではなく、自然な方法で治したい。そんな想いで、食事や生活習慣の改善に取り組んだのだそう。「体だけでなく、心も元気にしてくれるヨガにどんどん惹かれていきました。」こうしてシズカさんのヨガのある暮らしがスタートしたんですね。普通の人と変わらないと思います。」と言いつつも、やはり朝はヨガと瞑想でスタート。朝食にもちょっとしたこだわりがあるのだとか。「自分で甘酒を作っています。朝はそれを飲んだり、スムージーを作ったり、たんぱく質、ビタミン、ミネラルのバランスがとれた朝食をしっかり食べてます。」ヨガインストラクターとして毎日忙しくレッスンをされているシズカさんですが、彼女の笑顔からは、その大変さはまったく感じられない。「もちろん大変なときもありますが、好きなことをしているので、まったくストレスに感じません。いつ、どんなときにヨガをする?「家でヨガをするよりは、スタジオで週2回がっつりと練習しています。家でのヨガは朝起きたときや寝る前に少し体を動かす程度です。」ヨガを教える側として、ヨガのスキルを磨き続けているシズカさんのプロフェッショナルな一面が見れました。ヨガをするときのこだわり「お水です。汗をかく仕事柄、水分補給にはこだわっています。」アルカリ性の強いもの、硬度の強いもの、炭酸など、体調に合わせて選んでいるそう。「ウェアは、レッスンに集中できるように、素材感やデザインは体や気持ちにストレスのないものを選びます。ONUのウェアにはお世話になっています。ヨガをしていてよかったと思うこと「バレエをやっていたときは、体の不調がよくありました。ヨガを始めてから心身ともに健康になれたと感じています。常に劣等感を感じていた過去の自分を振り返りながらそう語ってくれた。「人の成功や周りの幸せを素直に喜べるようになりました。人と自分を比べることなく、ありのままの自分を受け入れられるようになったというか。自分自身に優しくできて初めて、他人にも優しくすることができる。ヨガが教えてくれたのだと思います。「ONUを着るとヨガに集中できます。汗をかいても蒸れないし、着ていてまったくストレスがないのが気に入っています。」ONUが環境に優しいウェアである点にも共感してくださっている様子。「デザインもシンプルだけどおしゃれ。新作が出るのが待ち遠しいと語ってくれました。自分のために日々していること(セルフケア、セルフラブ)「まずは食べ物ですかね。体は食べる物でできていると信じています。」ただ、あまりストイックにはなりすぎず外食も楽しんでいるそう。「お酒も飲みますし、ジャンクフードも食べますし、食べ放題も行きます。普段から気をつけていれば、外食も罪悪感なく楽しんでいいと思うんです。」また、健康な体づくりのために筋力トレーニングも欠かせない。「基礎体力と筋力をあげるために加圧トレーニングをしています。バレエも最近また始めました。」ヨガで内側と向き合い、バレエで外側に表現することを楽しむ。「またこうしてバレエを楽しめるようになったのも、ヨガのおかげです。週末の過ごし方は?「自然の中でゆっくりするのが好きです。家でただゴロゴロしているときもあります。忙しい毎日を送っているからこそ、休みの日は体と心に休息を。ヨガと一緒にマイペースに過ごすシズカさんの週末が想像できます。シズカさんにとってのヨガとは?「感覚として自分の中にあるもの。お腹が空いたからご飯を食べるという感覚に似ています。意識して“ヨガをしないと”と思うのではなく、自然としたくなるもの。体を動かしたいからヨガをするんです。自分の欲求や感覚に素直になるということも、ヨガが教えてくれることの一つ。してヨガを通して培った知識や経験を、レッスンだけでなく、プライベートでも実践しているシズカさん。彼女の言葉の一つ一つから、ヨガインストラクターとしてのプロ意識を感じた。自分の体や心を感じてマイペースに。「一番自分と向き合えるマインドフルな時間。必要なときにすぐできる、ヨガが私の瞑想です。