MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeMIND健康になりたいなら家の中を片付けよう。スムーズな「整理整頓」4つのコツ健康になりたいなら家の中を片付けよう。Kishida(翻訳)デトックスとは、スムージーを飲んだり、スチームバスに入ったりすることだけではありません。家の中のスペースを占めている物や、頭の中を占領しているものを整理すれば、もっと心が落ち着いて、健康にもよいということに気づくはず。そこで、生活空間を整理整頓するベストな方法を紹介します。shutterstockキッチンにある手紙の束、玄関に脱ぎ捨てた靴の山、使いかけのシャンプーボトルでいっぱいのバスルームは、あなたの気持ちを乱します。乱雑な空間は、深刻なストレスの元になることも。散らかった環境は自制心の低さと関係していて、身体の健康にも影響を及ぼす可能性があるという研究もあります。言って、家全体を一度できれいにしようと思わないこと。全部きちんと終わらせることができずに疲れ切って、逆に落ち込んでしまいます。shutterstockまず、家の中で散らかっている場所を一か所選び、ビフォーの写真を撮ります。それから20分間、その場所の整理整頓と掃除に専念してください。タイマーが鳴ったら、強制的に少なくとも10分間作業をストップします(あるいは、1日休みたいならそれでもOK)。片付けと掃除の本を書いたレイチェル・ホフマンさんは、「一気にやろうとすると大変だけど、制限時間内に一か所だけ自由に片付けるという作業を繰り返していくなら楽にできる」と話します。掃除が終わった部屋とビフォーの写真を後で見比べてみれば、小さなことが大いに役立つという証拠を実際にその目で確認できるはず。ディレクターのフィル・ブラウン博士によれば、従来の多くの掃除機が、呼吸状態の悪化を招いたり、頭痛や皮膚炎の要因になったりするなど、健康に害をもたらしているとのこと。」と話すのは、管理栄養士のドーン・ジャクソン・ブラトナーさん。そこでクッキーの容器を隠して、代わりにフルーツの入った大きなボウルをおきましょう。すれば、次にお腹が空いたらリンゴやバナナに手がのびるようになるはず。食料の棚も同じ方法で整理します。キヌア、ナッツ、缶詰の豆などのヘルシーな食品は目の高さにある正面の棚に移動、あまり健康的ではないスナックや甘いものは、手の届きにくい一番上の棚に移しましょう。「こんまり」こと近藤麻理恵さんの整理整頓術が、全米を席巻中。片付けが多くの人を惹き付けるのか、心理学の専門家が分析、理由を割り出しました。https://www.mylohas.net/2019/02/184412tidyingup.html整理整頓、場所を変えてみる。近年増えている在宅勤務・リモートワークは、正しく行えばメリットだらけ。上手に遠隔で働くコツを紹介します。Kishida(翻訳)#メンタルヘルス#掃除・片づけ#家しごと#ヘルスケア#デトックス#ストレスフリーシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyリバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー101分で仕込めて効果も絶大。「ケガ予防」のランニングシューズ編集部5人が自腹で買ってる、太りにくいヘルシーおやつ看護師が明かす、あなたが医師にすべき質問7つメンタルが強い人の6つの習慣。可動域を広げるエクササイズ5選セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10自然にコレステロールを下げてくれる12の食品1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイラインSponsored高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけメンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!心臓発作が起きている3つのサイン。2020年に流行るフィットネスは?一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は?「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?Advertisementあわせて読みたいNASAも認めた「空気をきれいにする植物」。カフェインの利尿作用で避...EATSponsored前の記事へ自分が「敏感気質」かどうかを知る方法。肩と背中をグーンとのばすストレッチSPORTS2020.01.28【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。