ヨガのクラスで言う「ナマステ」。MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeBODYヨガのクラスで言う「ナマステ」。いう意味?ヨガのクラスで言う「ナマステ」。カラダや心を健康にする予防習慣BODY2018.11.162,290MYLOHAS編集部これまでにヨガのレッスンに参加したことがある人なら、毎回練習が終わると、インストラクターが胸の前か第三の目(両目の間)の前で合掌し、「ナマステ」と言うことを知っているはず。最近では、ワークアウト用タンクトップに「ナマステ」という言葉がプリントされていたり、「ナマステ・イン・ベッド」といったようなインターネット・ミームを見かけたりすることもありますが、本来のサンスクリット語には、とても深い意味があるのです。shutterstockナマステは、「あなたに一礼します」あるいは「私の内なる神が、あなたの内なる神に敬意を表します」といった意味で解釈されていますが、実際は、さほど宗教的な意味合いはありません。ナマステは、ヨガマットの上や外で平和と平等の精神を持って生きるというマントラなのです。ここではヨガのインストラクターの方々に、ヨガの実践にとってナマステにはどんな意味があり、また生徒たちにそのポジティブなメッセージをどのように伝えているのかをシェアしてもらいました。shutterstockあなたの魂への挨拶ですインドやサンスクリット語が話されている地域では、「ナマステ」は単純に日常の挨拶ですが、ヨガにおいては、心の底から相手に敬意を表す行為となります。イタリアのローマでヨガ講師をしているフランチェスカ・デ・ルーカさんは、「ナマステ」と言うとき、人は自分の内なる神聖な魂とつながる、と語ります。「この内なる神というのは、宗教的な何かを指すのではなく、私たちの内にある光、私たちの精神といった、自分自身のもっとも純粋で高みにある部分のことです」とデ・ルーカさんは説明してくれました。7月月26日午後4時02分PDTナマステ私の魂はあなたの魂に敬意を表します。私はあなたのいる場所、全宇宙の宿る場所に敬意を表します。あなたの内なる光、愛、真実、美と平和を讃えます。それは私の内にも存在するから。これらを共有することで、私たちは結びつき、同じになり、ひとつになります。ニューヨーク市のヨガインストラクター、クリスタル・マクリアリーさんは、ナマステと言うことは、ヨガをより本格的にすると同時に、クラスやコミュニティに温かく迎えられている気持ちになる方法かもしれないと語ります。「ナマステが間違った形で挨拶として使われていることもあります。ヨガ実践者が、ナマステと口では言いながら、ヨガの生まれた場所に敬意を払わず、文化を盗用した有害な環境をつくりだしている場合などで起こりがちです」とマクリアリーさん。shutterstockすべてのヨガのレッスンはシャバーサナ(屍のポーズ)で終わりますが、真のしめくくりはナマステです。多くのインストラクターにとって、ナマステはビギナーか上級者かを問わず生徒全員とつながり、生徒に対する深い理解の姿勢を示すものとなります。「ヨガ教室での私にとって、ナマステの実践は、生徒たちを迎え、ヨガを教え、さようならと伝えるときに、ベストを尽くして皆を受け入れるということ。生徒たちを十分に理解しようと心がけています」とマクリアリーさん。そんなマクリアリーさんいわく、ナマステはインストラクターと生徒との結びつきを強くし、生徒たちも実践に参加していると実感できるとのこと。「自分も輪のなかに入っていて、ニーズを大切に考えてもらえていると感じます。自分の体験や人間性が尊重され、そしてヨガスタジオのスタッフたちが実りある経験を提供しようと、自分のために尽力してくれていると思えるのです」。ナマステは正しく使われた場合に、自分もインストラクターと同等に大切に扱われていると生徒たちが認識する方法として機能します。2018年10月月25日午前4時31分PDTレッスンの終わりにインストラクターがナマステと言うとき、通常は生徒も同じように繰り返します。Unwinedの設立者モーガン・ペリーさんは、レッスンの最中は、教師が部屋のなかの指導者だと言います。レッスンの終わりに生徒がインストラクターに対してナマステと返したとき、その言葉によって全員が同じ立場になるのです。「より親密な挨拶をすることは、さらに深く、神聖なつながりを見つけるきっかけとなります。真に相手を見ることには、より密接な関係を築く力があるからです」とマクリアリーさん。「ナマステ」の大切な原理は、個人練習からビクラムヨガの大人数のグループレッスンまで、ヨガの種類を問わず平等の雰囲気をつくりだすことにあります。Fitnessのオーナーで、アクロヨガのインストラクター兼ホリスティックヘルスコーチのジェレミー・ロビンソンさんは、ヨガのパートナーとの間に、友情と信頼を築くために「ナマステ」を使うことが大切だと信じています。「アクロヨガの実践の最後にナマステと言うことは、“私はあなたをサポートしました、そしてあなたが私をサポートしてくれたことに感謝します”と言うことと同じなのです」とロビンソンさん。自分自身をいたわってください。shutterstockナマステはヨギー同士お互いに心をオープンにする「ナマステ」は人と人をつなぐ挨拶なので、レッスン終了後に交流をスタートさせるきっかけにもなります。場所によっては、すばらしい会話を始めるのにピッタリかもしれません。Unwinedでは、ヨガにソーシャルな要素を加えています。ナマステは挨拶や相手への感謝だと思う人がいるなら、まさに私たちの教室ではそうしたことが生徒同士の間で有機的に発生しています」とペリーさん。「私たちの教室は、最後の30分がとても社交的なんです。みんなでワインテイスティングをしながら交流しているのですが、やがて生徒たちは教室が終わってからもおしゃべりしたりするようになりました」とペリーさん。「ナマステ」の本当の意味を覚えていれば、このヨガの実践をほかの人たちとも共有しているという認識が持てます。最終的には、それが他人に心を開く助けとなるのです。shutterstock他者の「内なる神」を認識することが、マットの外でナマステを実践に移すための最初のステップ。「他人と関わりあうときに、容姿や社会的地位で相手を判断すべきではありません。常に相手の良心や、内なる光、美しい魂を見るように心がけるべきです」とデ・ルーカさんは強調します。この考え方は、その人がどこから来たかを問わず、相手の考えや物の見方に対して心をオープンにすることにも関係しています。マクリアリーさんは、生徒が安心してすぐ気持ちを楽にできるように、必ず生徒ひとりひとりに挨拶をするように心がけているそう。日常生活でさらに「ナマステ」を実行することは、簡単な行為から始まります。「誰かが話しかけてきたときに、心からきちんと耳を傾けるなど、だれもがとても些細なことから始めることができます。悪い状況にすぐ反応するのではなく、一瞬立ち止まって、相手の言葉の向こう側にある気持ちとつながってください。ほんの一呼吸、時間をおきましょう」とデ・ルーカさん。マクリアリーさんは、「ナマステ」とは、いかなる環境をも思いやりを持って豊かにすることにほかならないと言います。心も体もヨガでメンテナンス肩こり、筋肉疲労。日頃の疲れを癒すボディメンテナンス術なんだかカラダがだるい、疲れが取れにくい。日頃からコンディショニングを心がけていれば、その程度は軽減されるかもし...https://www.mylohas.net/2018/10/graphico.html自分を大切にしたいあなたへ。身体が気持ちよくなる10分間のヨガ自分への思いやり回復するための習慣はヨガがおすすめ。強く美しい心と身体を手に入れるヨガポーズをご紹介します。Kishida#メンタルヘルス#ヘルスケア#ヨガシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyリバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー101分で仕込めて効果も絶大。「ケガ予防」のランニングシューズ編集部5人が自腹で買ってる、太りにくいヘルシーおやつ看護師が明かす、あなたが医師にすべき質問7つメンタルが強い人の6つの習慣。可動域を広げるエクササイズ5選セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10自然にコレステロールを下げてくれる12の食品1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイラインSponsored高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけメンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!心臓発作が起きている3つのサイン。2020年に流行るフィットネスは?一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は?「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。サボらずやっておきたい...SKIN&HAIRSponsored家事をがんばりたくない人へ。家事をラクにする秘...STYLESponsored肩こり、筋肉疲労。日頃の疲れを癒すボディメンテ...BODYSponsored前の記事へ自分を大切にしたいあなたへ。肩と背中をグーンとのばすストレッチSPORTS2020.01.28【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。