後で乳酸を処理すれば良い話。ゴール手前は、乳酸バンバン出して良い感じ。疲れているが、乳酸出るし、頑張れる。これを、スタートでやって行かなければ、XCOは走れない。今度は、これをスタートでやる練習だ。タイム差は、9分31秒。SAVASスポーツウォーター。パワーアミノ2500。昨日のレースは13位だった。先頭とは9分31秒・・・。スタートは力が入らず、へなへな。集団に飲まれ、上りでヘコヘコ。前が詰まって、スムーズに走れず、先頭集団さようなら。レース後半は、集中と脚に力が入り、乳酸出して踏めた。今日はゆっくりとお休み。パソコンしたり、草むしりしたり、ご飯作ったり、洗濯したり、買い物したり、掃除したり、幸平さんとマッサージし合ったり、ブログ更新したり・・・。あとレース前日の食事風景ををアップしたり・・・(題名:サラダと光と影)題名:サラダと幸平さんいや・・・。幸平さんとサラダかなぁ。題名:光と緑すみません!レースと関係ない写真ばかりで。昨日のレースの表彰式の時、撮った写真。幸平さんよりも大きい・・・。この人、前の日に行われた、フランスのクロスカントリーマラソンのチャンピオン。以上で、今日のブログアップ&やる事は終了。さあ、シャワー浴びて、寝るかな~。今日のマルセイユは、雨・・・。何んか、ここ最近マルセイユが寒い。先週までは、肌が焼けるほど暑かったのに。サボった訳ではないよ。今週のメニューでは、たまたま今日が休みなのだ。冷え性の僕としては、今日が休みで良かった。ほんとに雨に弱いので。幸平さんが、練習から凍えて帰って来るのを見て、心から思った。本降りの雨に当たったらしく、2時間近くズブ濡れになりながら、帰って来たらしい。マジで何があったんだ!?と思う位の、死にそうな顔で帰ってきた。低体温症だったのであろう。明日からは日曜日のレースに向け、午後から移動。前半で何回かアタックして、もがいて。後半は足が残っておらず、ここで行かなければという場面で、やはり足が残っておらず、終了。ロードの空気読めないし、練習になったから良いっしょ!何か勉強になった気がするし。ロードレースに出たのは、久しぶりで。今日は軽く午前中に、1時間練習して終了。午後はゆっくりだったので、こんなの作ってみた!スイカのフルーツポンチ色んなフルーツをスイカにぶち込んでみた。今度は、これにワイン入れても良いかもね。ポルトガルの写真をアップ。ポルトガルで買ったグッズ冷え性の僕には、必須アイテム。ポルトガルからマルセイユに帰って来たら、痛いほどの日差しと暑さが待っていた。押入れ行きかな・・・。1面はクリアしたが、後が続かない。全クリア目指して頑張っったが、リタイア。暇つぶしに買ったつもりが、難し過ぎて、僕の頭が潰れそう。これのお蔭で首と肩が凝って、調子が悪かった。ちみに、これ0,80€です。押入れ行きかな・・・ポルトガルで、海外遠征用のチームカーが、リニューアルした。カッコ良くなりました。この写真撮った場所の近くで、なぜか1人で道で突っ立ていた、おじいさん。僕たちに「タバコをくれ。分かるかな?おじいさんの後ろに、家があるの。ここで昔ながらの生活をしているらしい。これは好きだからとか、趣味などでは無い。リアルに、この生活をしているのだ。他にも古い家がたくさん有り、昔ながらに近い生活をしていた。コケが生えている家もたくさん・・・。自然と同化している!そして、水も新鮮!ポルトガルは、水が綺麗。他にもこんな場所が山ほど。練習中にも、何度も水を汲んだ。ポルトガルは楽しかった。マルセイユが1番落ち着くな。ブログの更新忘れてた。近頃ブログの更新を忘れてた。近頃ずっとパソコン作業をしていたので、昨日更新したのか、今日更新したのか、よく分からない状態になっていた。更新してないな・・・。昨日、ブログを更新しようとしたら、パソコンが固まって動かなくなった。