現代人の心はたくさんのストレスで悲鳴をあげています。急速に増えているのがうつ病。最後にサプリなんかがストレスに効くの?病院で処方された薬ならともかくサプリメントなんかが効果あるとは思えない!確かに、医薬品ではなく食品に分類されているサプリメントでうつ病に何らかの効果があるなんて考えにくいかもしれません。何日も続けて眠れない仕事に対する意欲がまったくわかない何をしても楽しくない・・・このような症状があったら要注意のシグナルです。́・д・`)?近年、心を病む人が増えている背景でストレスとうつの研究がとても進みました。完全ではありませんが様々な側面からうつを引き起こすメカニズムがずいぶんと解明されてきたんですね。わたしたちは、ストレスを受けると脳内伝達物質のバランスが崩れます。通常は、「やるぞ!」と前向きな気持ちになるドーパミンが分泌されてやる気や意欲が気持ちの中で沸き起こるんですが、ストレスを強く受け続けるとドーパミンが分泌されなくなるということが研究で明らかになっています。ドーパミンが出ないと、やる気がでない何をしても楽しくないという症状が現れます。このように、うつ症状を改善させるには脳内物質のバランスを治すことがとても大切なので、必要な脳内物質を作る栄養を効果的に取ることでうつの症状の改善が期待できるんです。́)効果が確認されているサプリは?さて、サプリでうつ病の改善効果が期待できることがわかったところで実際にどんなものが効果があるのか見てみたいと思います。効果が確認されているサプリメントはうつ病にダイレクトに効果があるセント・ジョーンズ・ワートストレスを和らげるGABA不眠症に効くバレリアンもちろんうつの予防や改善には生活習慣の改善が必要です。そこに強力な助っ人がいたら・・・その強力な助っ人が上記の3つの成分なんです!それぞれをしっかりご紹介したいんですが今回はとりあえずストレスにダイレクトに効くセントジョーンズワートについて詳しく見ていきたいと思います。́∀`*)ハッピーハーブのセントジョーンズワート脱法ハーブで嫌な事件がありますのでハーブというだけで「え~・・・」と思われてしまうかもしれませんが、これは欧米では医師からも処方されているものです。ドイツではうつ病や睡眠障害の治療薬として認定されているものなので安心してくださいね(^^)人間の脳内ではセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなど神経伝達物質が意欲を高めたり気分を前向きにするなどの働きをしています。́・ω・`)そこで、少ない量であったとしてもそれが他に再吸収されないようにセントジョーンズワートに含まれる成分が輸送体をブロックしたり、セロトニンの濃度をあげようとしたりすることで脳内の神経伝達物質のバランスを調整しうつの症状を改善していくということなんです!これは抗うつ剤として一般的に処方されている薬(SSRI・SNRI)とほぼ同じ仕組だといいます。薬よりも副作用が少ないというメリットもあります。link最後にアメリカでは精神状態を安定させ明るい気分にさせることから「ハッピーハーブ」とか「サンシャインハーブ」として予防的に使う人も多いです。現代の様々なストレスを克服する助けとなるハッピーハーブ。現代社会の大きな問題ともなっている職場うつ。記事を読むうつ病と遺伝の関係は?うつ病は遺伝する?現在とても多くの研究がされているうつ病。この研究の結果、新たにわかってきたことがあります。記事を読むうつを治療する病院はどこ?おかしいと気づいたら何科にかかる?うつ病になると、身体的に体調不良が起こります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。今回は今話題の化粧品であるヴィーナスプラセンタ原液を使ってみた体験談を折り紙の折り方~花(春に咲く花)簡単に折れる動画まとめ折って楽しい、飾ってきれいな折り紙。