会議中でもマインドフルになれる2つの簡単なテクニック:ビジネス書の書評・知識をチカラに会議中でもマインドフルになれる2つの簡単なテクニックビジネス書の読書書評ブログメルマガ:知識をチカラに!ビジネス誌・テレビビジネス書の書評やビジネス本の読書感想文、ビジネス誌・ビジネステレビ紹介しています。このブログは、メルマガ「知識をチカラに!」のバックナンバーブログです。(無料)まぐまぐ殿堂入りメルマガビジネスパーソン、起業家、経営者の方へ。ビジネス書で得た、知識を活かす力がつく!毎回「1つの有益な情報」と「1冊の価値あるビジネス書」を紹介するビジネスメルマガ。)-----------------------------------■マインドフルとは?「いまや流行語にもなっている「マインドフルネス」とは、実際のところ何なのか。「いまこの時をとらえる」力であり、「気づく」力である。今をとらえる力のことを、マインドフルと言うようです。この記事では、会議中にマインドフルになる簡単な方法を紹介しています。■マイクロ・メディテーション「1つ目に、私が「マイクロ・メディテーション」と呼ぶテクニックを試してみてほしい。これは1回1~3分の瞑想を、1日に数回やるという方法だ。●ちょっとした瞑想ちょっとした瞑想を、1日に数回やるというものです。呼吸に少しの時間、集中する。これで、集中力が変わってくるということです。■マインドフルネス・イン・アクション「私がお勧めしたい2つ目のテクニックは、「マインドフルネス・イン・アクション」――行動の中でマインドフルネスを行う、という方法だ。新たな訓練を日課として設けなくても、「物事に数秒単位で集中する」ことによって、1日の経験を少し違ったものにできるのだ。●会議で聴くことに集中する会議の中で、聴くことに集中する。自分がどれだけ集中できるかを、知ることができるということです。知ることで、今この瞬間をとらえることができているのかがわかるということです。集中できているかどうかはわかりますね。←おすすめのビジネス書です。眠りが変わるとなぜ仕事が変わるのかメール管理術いろいろ:本当に効果があったのはどれ?インプットではなく、アウトプットにフォーカスする■さらに、知識を増やしたい方は、メルマガにご登録を!このブログは、メルマガ「知識をチカラに!」のバックナンバーブログです。情報社会を生き抜くためにビジネスパーソン、起業家、経営者の方へ。ビジネス書で得た、知識を活かす力がつく!毎回「1つの有益な情報」と「1冊の価値あるビジネス書」を紹介するビジネスメルマガ。トラックバックこのエントリーのトラックバックURL:http://tikara.bizpnet.com/mt3/mt-tb.cgi/6044記事に関係のないトラックバック、宣伝などは、ご遠慮ください。TBには、言及リンクが必要です。いいえコメントを投稿する際は、名前(ニックネーム可)とメールアドレスを入力してください。メールアドレスは、管理人にのみ通知されます。マイナスのコメントや誹謗中傷、宣伝などは、ご遠慮ください。予告なく削除・変更することがあります。今まで紹介したビジネス書は、2300冊以上。2004年から開始した老舗ビジネス書書評ブログ。ビジネス本の書評読書紹介だけではなく、ビジネス誌やビジネステレビなどから、興味深い情報も紹介。↓メルマガ発行者のブログ■起業独立ブログ日記:実践起業!成功への道。593リンク起業家独立ネットビジネスブログ:実践起業!成功への道。テクノラティプロフィール会議中でもマインドフルになれる2つの簡単なテクニック。