置き換えダイエットキャベツ山盛りで食べてます♪かれこれ1年くらい経つでしょうか。毎日欠かさず食べてます。飽きないもんだと、自分でも感心しています。スポンサーリンクどうやって食べる?一般的にはキャベツは角切りなどで生食(千切り不可)毎食前にキャベツだけ先に食べる(ドレッシングはノンオイル系で)よくかんで時間をかけて食べる食べる量は、1個の六分の一くらい(200g前後)こんな感じで実践している人が多いのではないでしょうか。食事の前に満腹感を感じるのがポイントです!ドレッシング類も糖質が多いタイプは避けた方が良いでしょう。少量のマヨネーズで食べてますキャベツが先とか気にせずに、ご飯もおかずも同時に食べる食べる量は、1個の六分の一くらい(200g前後)ご飯の量は少なくて、キャベツ中心のお昼ご飯です。白米の量ですが、徐々に食べる量を減らしました。今は40〜50g前後しか食べてません。普通のご飯一膳の量は160gといわれていますので、一膳の約四分の一ですね。おかずは?前は総菜のコロッケとか唐揚げ、トンカツなんかよく食べてましたが、最近のマイブームは、さばの水煮缶(笑)一時期ブームになったダイエット方法ですね〜糖質ゼロです。青魚って、DHAやEPAが豊富ですね。そんな事も気にする年頃になりました。頭もよくなる?未だ実感はありませんがただし、味は味気ないですね〜慣れるまで物足りない感はありました。味は、サバの味噌煮やさんまの蒲焼きなんかのほうが美味しいですヨ。痩せました痩せた一番の理由は、夜だけ炭水化物抜きダイエットを実践したことだと思いますが、お昼にキャベツ中心にして、ご飯の量を減らしたのも、摂取カロリーを減らしたという意味で十分効果があったと感じています。食物繊維とビタミンCたっぷりなのでキャベツとの因果関係は証明できませんが、体調を去年と比較した場合、違いとして、二つ上げられます。1年通しで、いまだに風邪引いていない(毎年2〜3回引く)手のカサカサが無いわたしの場合、冬場は手のカサカサがひどくなるので、ニベアクリームなどのお世話になるのですが、今年はまだ塗っていません。飽きずキャベツを毎日食べると、青果の価格に敏感になります。今の時期は、キャベツをはじめとして、野菜類が安くなってきていますね。夏場しばらく高騰してたので、家計的にも助かっています。最近の晩ご飯は、鍋がメインになることも多く、毎日、沢山の野菜を食べています。1年も続いたもんです。意外と飽きませんネ〜、これからも続けるつもりです。(必須)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。(10,962pv)炭水化物抜きダイエットの良いところは、炭水化物量が多い食品や飲み物に気をつけさえすれば、お腹いっぱい食べても大丈夫な事と、お酒が飲める事です。(3,143pv)炭水化物含有量が少ない食品を、ランキング形式でまとめてみました。食品100gあたりに含まれている炭水化物量です。(2,354pv)炭水化物が多く含まれている食品を、ランキング形式でまとめてみました。(1,743pv)炭酸水が好きで毎日飲んでます。炭酸水をたくさん飲むのは、ダイエットに効果的なんだとか。(828pv)糖新生(とうしんせい)とは、血中のブドウ糖量が低下したときに、肝臓でブドウ糖を作り出す仕組みの事です。エネルギー源として、中性脂肪など体脂肪が消費されます。(713pv)糖質が少ない食品を、ランキング形式でまとめてみました。レシピもご紹介しています。(682pv)夜だけ炭水化物抜きダイエットを始めたら、少しずつ少しずつ痩せ始めました。時間はかかりましたが、およそ7ヶ月後には10kgの減量に成功しました。2014炭水化物抜きダイエットの効果!。