田舎の地域医療を志す薬剤師Tweet私の勤める病院では、「出前講座」という形で地域の高齢者サロンに出向き、各専門職よりお話をさせていただいております。今年度は計11講座を用意していますが、そのうち1つを薬剤部が担当しており、今年度は「健康食品とサプリメント」についてお話をしております。(ちなみに、去年は「薬との付き合い方」でした。)以下に、そのスライドを一部解説を加えながら公開します。(以前別記事で紹介したものの使いまわしが多いですが...)まずは健康食品やサプリメントの利用状況について。これは種々の調査のデータより作ったスライドになりますが、年齢が上がるにつれてサプリメントや健康食品の利用率は上昇し、その金額の平均は約3,700円/月になるようです。その種類は様々ですが、ビタミンCやマルチビタミン、ウコン、乳酸菌・ビフィズス菌などが人気のようです。健康への寄与を目的としたものが年を重ねるにつれて多くなるようです。こちらは健康食品やサプリメントの分類です。これ説明するの難しいからいつも適当にしてるんですよね。一般の方からしたらややこしいですし、覚えなくてもいいかと。保健機能食品かそうでないいわゆる健康食品かどうかというのが一つの重要なポイントかと思います。表示については「景品表示法」ギリギリを狙ってきますから、騙されないように気を付けないといけません。左上のスライドは、某キリン堂の景品表示法違反の広告です。健康食品には医薬品とは違って検査をしっかりしてないため、調査の結果成分がしっかり入ってないこともありましたね。次は健康食品の安全性について。やって並べてみると「安全」ではないですよね。アメリカはサプリメント大国でありますが、有害事象が多くみられているようです。気になるのが小児の報告が多いこと。無監督下摂取、つまりは誤飲が多いようです。有害事象は日本でも多く報告されています。海外製の健康食品からは種々の医薬品成分が検出されるので、できれば避けておきたいところです。日本の製品から検出されることもあるので、日本製だからといって安心はできませんが。こちらはサプリメントの効果について。サプリメントはあくまでサプリメントなので、それほど効果を期待しない方がいいのですが、、、「3た論法」や「有名人や個人の感想」には十分に注意しないといけませんね。「感想」なんてのはお金をもらって言っている可能性も十分にありますのでね。使われているサプリメントの効果について論文を読んでみました。マルチビタミンは20年以上服用すればもしかして効果があるかも...程度のようです。ビタミンCは、日常的に摂取していれば、風邪の罹病期間を1割くらい減らせるかもしれませんが、、、あとはカルシウム。これもちょっとくらいは効果がありそうです。骨粗鬆症に関しては治療薬がかなり多く出てきておりますので、サプリメントに頼るよりは通院して治療した方がよっぽどいいかと思います。ここまで、サプリメントを全否定しているようにも聞こえてしまうかもしれませんが、唯一おススメできるのが妊婦の葉酸サプリメントですね。摂取を!!トクホの効果を検証してみよう!ということで、特茶を選びました。未満に属する年齢20歳以上65歳以下の194名を2群にランダムに割り付け、被験飲料として特茶1本/日、対照飲料として一般的なお茶を1本/日、12週間継続摂取させ、基準に基づいた有効性対象者172名(対照飲料群:89名,被験飲料群:83名)についてのデータを解析した。8週後、12週後に対象飲料群と比較して被験飲料群で有意に低下が見られたというものでした。関しては対象飲料群と被験飲料群で差は認められませんでした。減りますが、実際の体重等に影響はないようで...もしかすると、1日2本以上飲んだり、12週以上飲めば効果は出るかもしれませんが...もう一つ、「R-1ヨーグルト」についても論文を読んでみました。「R-1ヨーグルト」ってトクホでもなんでもない「ただのヨーグルト」なのに、何かに効きそうなCMしてますよね。あれはすごいというかなんというか...R-1ヨーグルトもその効果を検証するいくつか論文が出ているのですが、そのうち一番興味のあった「風邪」への効果を検証した論文を読んでみました。4つ目のスライドにPECO等は書きましたが、突っ込みどころは満載なわけで。結果としては実際に罹患率が減っているので、怪しさ満載ですが、お金に余裕があれば使ってもいいかもしれない、というふうに伝えております。詳しくは以下のブログで!さて、まとめです。あることは間違いありません。これまでに示したように健康食品やサプリメントに効果はさほど期待できないかもしれません。プラセボ効果が得られたり、心のよりどころになったり、行動変容を促しているという可能性もありますので、そのような可能性も理解しておく必要があるかと思います。来年は何話そうかなぁ。田舎の地域医療を志す薬剤師(2019.12)(出前講座2019ver.「サプリメントと健康食品」)Tweet関連記事2019-09-21第14回エビデンス展覧会(略して、エビテン!)(2019.9.18)(お題:フリーテーマ)第14回エビデンス展覧会(略して、エビテン!)の開催報告です。...2019-08-03第12回エビデンス展覧会(略して、エビテン!)(2019.7.24)第12回エビデンス展覧会(略して、エビテン!)の開催報告です。第8弾:「排泄関連」1月の多職種連携の会のテーマは「排泄関連」でした。田舎の地域医療を志す薬剤師(2018.10)(「薬との付き合い方、サプリと健康食品」につ...毎年10月17日から23日は「薬と健康の週間」です。福井の田舎の病院薬剤師に。地域医療への貢献を模索中。資格はプライマリケア認定薬剤師、ケアマネージャー、スポーツファーマシスト。byひのくにノ薬局薬剤師。ジャーナルアフィリエイトはてなブログをはじめよう!gacharincoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。