未分類こんにちは明日はクリスマス!私もなんだかんだでパーティー飲み会重なっています(^^;ちょっと遅くなったけど、新宴会に向けて活用してみてくださいませ(笑)アルコールと睡眠みなさん当然、睡眠にはアルコールは良くないってこと、聞いたことあるし体感したこともあるはず。昨日も、「酔っ払って寝ると記憶ないんだよね~・・・」とか、「飲んで寝ると最近自分のいびきで起きることがある!」とか、「化粧落とすの忘れる~。ま、色々ありますよね(^^;アルコールは入眠効果はあります。飲んだら眠くなるでしょ?でも、質の良い睡眠にはならない。中途覚醒が起こりやすい。筋肉はより弛緩しますし、アルコール飲んで仰向けに寝ていたりするといびきが・・・なんてことも。分解しようと肝臓は寝ている間もフル活動!アルコールは少々なら薬にもなりますが、過ぎると睡眠の質悪化の原因です。ビール1杯で分解に2時間。飲む時、寝ると前の裏ワザ?!これはあくまで裏技ね!?本当は、仕事の効率や健康を考えれば控えめにするのがベスト!でもシーズンだし、たまには飲みたいんだもの☆そんなあなたにこそっと教えます。強く推奨するわけではないですよ。