インフルエンザ流行マップはこちらで毎日更新中です。厚生労働省が発表したインフルエンザ定点当たり報告数によると、12月13日までの1週間(50週)に全国の定点医療機関を受診した患者は定点当たり0.34人となった。同時期の報告数としては、過去5年間で最少となっており、今シーズンのインフルエンザ流行は、近年にない遅い立ち上がりとなっている。流行の目安とされる「定点当たり1人」前後となった週を見ると、2014/15シーズンは47週(0.95人)、13/14は50週(0.83人)、12/13も50週(1.17人)、11/12は49週(1.11人)だった(図1)。インフルエンザ定点当たり報告数の推移(全国)[画像のクリックで拡大表示]ただ、秋田県や沖縄県のように、全域で流行入りした自治体も出ている。全域で流行していない自治体でも、地域によっては流行の目安を超えるところも出ており、油断は禁物だ。地方衛生研究所や自治体の発表をこまめにチェックすべきだろう。認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。青魚のDHAやEPAで、血管を若返らせて、メタボも抑制!サバ、イワシなどの「青魚」の健康効果が注目されている。青魚にたっぷり含まれるDHAやEPAは、血管を若返らせ、メタボを抑制したり、認知症のリスクを下げる効果も期待できる。手軽に食べられる「サバ缶」や「イワシ缶」も人気で、カルシウムもしっかりとれるため、骨粗鬆症の予防にもなる。