>キレイな女性には必須?エストロゲンの分泌を促進する食べ物、食習慣まとめ2016/06/03「エストロゲン」は女性ホルモンのひとつで、卵胞ホルモンとも呼ばれます。美肌や女性らしいカラダを手に入れるためにも、バランスのとれた女性ホルモンの摂取は重要になります。きれいな女性になる鍵は、女性ホルモンにあるのです。やってエストロゲンは必要なのでしょうか。脳の視床下部から脳の下垂体を刺激するホルモンが分泌されると、下垂体が反応して卵胞刺激ホルモンを分泌します。すると、それに卵巣が反応し、卵巣の中で眠っている卵胞のうちの10〜20個が成長を始めます。この卵胞の成長をサポートするために卵巣から分泌されるのがエストロゲンです。エストロゲンの働きエストロゲンには、いろいろな働きがあります。働きを活発にする卵胞が成長させ、子宮内膜が厚くなって妊娠しやすい状態をつくるエストロゲンを分泌を促す食べ物6つどんな高価な美容液を使っても、美肌や体型をキープするには限界があります。意識して摂取するようにしましょう。大豆は、イソフラボンが良いということは皆さんご存知だと思います。この大豆イソフラボンは、女性ホルモンとかなり似た働きをします。イソフラボンだけではなく、サポニンやレシチンという悪玉コレステロールの生成を抑える働きがある成分も含まれています。肥満を防止する効果もあります。植物性のタンパク質なので、消化が良いです。2.魚ほとんどの魚に女性ホルモンの代謝に必要なビタミンB6含まれています。マグロの赤身には、豊富に含まれています。働きをよくするDHAが豊富に含まれています。青魚は酸化しやすいので、大根おろしと一緒に食べると酸化を防いでくれるので良いでしょう。3、卵ビタミンCと食物繊維以外の栄養素を全て含む卵は、一日一個は食べるようにしましょう。女性ホルモンの生成に必要なコレステロールもたっぷり含まれています。4、アボガドアボカドは、食物繊維、悪玉コレステロールを減らすオレイン酸も豊富です。ビタミンEが女性ホルモンと似た働きをするので、女性ホルモンを整えたり、生殖機能を正常に保ってくれます。美容に良いとされているアボカドは、アンチエイジングの効果があるので、美肌効果はもちろん、老化の防止にも効果があります。5、キャベツキャベツには女性ホルモンを活性化させるボロンというミネラル成分が含まれています。エストロゲンを分泌させる作用以外にもエストロゲンの濃度を上げてくれます。解毒作用もあり食物繊維も豊富です。6、お茶お茶の中でも「煎茶」はビタミンEが多く含まれています。お茶を飲むなら、煎茶を選びましょう。お茶の種類もたくさんありますが、お茶に基本的にリラックスする効果があるので、ホルモンバランスを整えるためにも利用できます。何か特別なことをしなくては、いけないわけではないので、少し気をつけるだけで、きれいになれるんですね。美容Tweet関連記事セレブも実践するたんぽぽ茶の効能と正しい飲み方をご紹介たんぽぽ茶とはたんぽぽの根っこを焙煎したものです。今回は日本人なら誰しも飲んだことがあるであろう『緑茶』についてお伝えしていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。POST芸能人も愛用?体内部のスキンケアから背中ニキビに効果的なニキビケアアイテムまとめ!誰しも思春期に1度は悩まされた経験がある、肌や顔の「ニキビ」。beauホワイトマイクロパッチは6つの美容成分で家にいながらエステ級の美肌効果!今回はシャンディの『ホワイトマイクロパッチ』についてお伝えしていこうと思います。この意外と飲み易い!?白井田七。かめの田七人参パワーで更年期を乗り切ろう!今回は『白井田七。甕』(←シライデンシチ。beautyは必要な所だけに使用すれば大丈夫?ホワイトマイクロパッチは6つの美容成分で家にいながらエステ級の美肌効果!意外と飲み易い!?白井田七。