不安このブログを書いている時に「しつけ」のために置き去りにされた北海道の小学生の男の子の話題がメディアで多く報道されていました。無事に見つかって本当に嬉しかったです。してしまったのはうちだけではないと思います。「うちでもやりかねない!」と思った人は多かったのではないでしょうか?感情的にしつけをするのがおかしいとの意見もありましたが、確かに正論です。子を持つ親ならだれもが感情的になってしまう気持ちもよくわかります。そこで感情の高ぶるまま子どもに対応すると、後で冷静になったときに「しまったぁ。やりすぎた~」と後悔もしてしまうわけです。私も経験者であります。そこで、今回は後で後悔しないために、子どもに感情をぶつけすぎない自分自身のコントローる方法を考えてみました。私が、こんな事を考えるようになったのは、やはり経験者だからです。当時、お兄ちゃんが2歳の時だったと思います。自我は出てきたけど、会話はうまく成立しない、あの時期です。毎日のように注意することが増えていきました。私自身も過敏になってしまって、ちょっとしたことでも注意したり、イライラしてしまったのです。その日はテレビボードの扉を開けて中をゴチャゴチャ触るようになってしまいました。うちでは触られない対策として、子どもが開けにくいタイプのテレビボードに買い替えたばかりだったのです。開けるのに力がいるし、重いし、大人でもちょっとコツがいります。それなのに、それなのに、あっさり開けるようになってしまいました。中のDVDディスクをどんどん出していきます。今ならそのDVDディスクをどっかに移動して、開けてもいいよ!にしてしまいそうなのですが、その時はテレビボードを買い替えた事で満足していたのでしょうね。何度注意してもやめてくれません。買い替えたのに・・・。「こら!!また触ってる~!!!」と後ろを向いたままのお兄ちゃんの背中をバシンと叩いてしまったのです。2歳の小さな体のお兄ちゃんは私に叩かれた事によって咳込み始めました。事と、叩かれた事と、怒られた事で涙を流しながら咳こんでいます。そこで私もハッとして、なんて事をしてしまったんだ!と我に返りました。そもそも、私の右手、家族に鉛と言われるほど重みのある手なんです。「ちょっと~そんな事言ってないし」バシッ!って笑いながらボディータッチしようもんなら、妹ですら咳き込むのです。「あんたの右手凶器だからマジでやめて!軽く叩いたつもりでもこっちの打撃半端ないし」ってよく言われてたんですよね・・・。それが今回意図的に叩いてしまったとなると、お兄ちゃんにはどんなに重いものが降り落とされた事なのだろう・・・。と夜は夫の前で泣きながら懺悔しました。それからは、感情的になる自分をコントロールしようとできるだけ努力してきました。自分自身の避難場所を作るイライラして、子どもに感情的に怒ってしまいそうな時、叩いてしまいそうなとき、外に締め出したくなった時。子どもに当たらず、自分がその場から逃げる場所作ろう!とりあえず子どもから離れよう!私的にはトイレが一番いいと思っています。鍵もあるし、個室だし。年齢が小さい子であれば、子どもがドアの向こうで泣いてることもあるかもしれません。避難場所にこもって深呼吸です。携帯電話を握りしめているなら、好きな曲を聴くのもいいかもしれません。深呼吸と共に自分の怒りをクールダウンするのです。子どもに「出ていけ」はNGですよ。どんな事件に巻き込まれるか分かりません。言って自分が外に出て行った場合、ついてきてしまう可能性もあるので危険です。お母さんがいなくなったから探そうとしてベランダから転落した事故も起きています。閉じこもって気持ちを落ち着けさせるのです。癒される写真があるとさらにいい私的に効果があったのが、トイレの壁にベタベタ貼り付けた写真です!お兄ちゃんのトイレトレーニングの時に、トイレを好きになってもらおうと写真を貼りまくったのです。それが意外なところで私にも良い影響を与えてくれました。家族写真、ピクニックのお弁当の写真、お兄ちゃんのかわいいショットなど。私もその後数回トイレに逃げ込んだ事があります。私落ち着こう」そこでふと視界に入る写真。それらを見ていると、こんなにイライラしてる自分、なんでなんだろう?って思ったりするのです。こんなかわいい時期もあったなぁてしみじみ思ったりするのです。私は3姉妹なのですが、姉には3人の子どもがいるので、子育てもにぎやかです。時々電話でイライラ実況中継がきましたよ。「あかん、このままやったら虐待してしまいそうやからゆみちゃんに電話してみた。「1番目の子、あー言ったらこう言うでほんまにイライラすんねん。」(はい、姉は関西人です。)でも姉は第三者を介入することで冷静になれていると思います。私も話を聞きながら、「一番目の子はこう思ったからそれをやったんじゃない?」とか客観的なアドバイスをします。「聞いてくれてありがとう。あっちの世界に戻るわ。姉がイライラしている構図を頭の中で整理できたようで、ちょっとスッキリして電話をきることもありました。最近は三姉妹プラス母のグループラインで実況中継が始まります。ツイッターを利用している方はツイッターで自分のイライラを言葉にし、発散している方もいるのではないでしょうか?イライラしているときに鏡をみるこれは心理学で習ったり、自己啓発本でも紹介されている事が多いと思うのですが、自分が怒っている顔ってなんだか恥ずかしいですよね。人が怒っているのを見ると、わぁ、私はあそこまで感情むき出しにできないわ~って思っているのに、子どもにイライラしたり、怒っているときは自分もまさに同じような顔をしています。ちなみに子どもがギャン泣きの時も鏡をみせてあげると泣き止んだりすることもあるんですよ。「あれ?えーんえーんしてる子映ってるねぇ」って話しかけると泣きやんで鏡の自分の顔を指さしたりします。自分の怒っている時の顔が見てみたいと思ったら冷静な時に旦那さんに依頼してみてください。「私が怒っているときに動画撮ってみて!」と。大人の場合はイライラを助長させてしまうかもしれないので使い方は要注意ですけどね。私は頼みませんが・・・。そんな自分の姿見たら、もう怒りたくなくなるかもしれません。外に出かけたり、お友達を呼んだりする自分の名誉のために言いますが、保育士をしていた時はこんなにイライラすることなんてなかったんです!仕事だし、人の子を預かっているっていうのもあるかもしれませんが、他の先生にすぐ相談できたり、うまいこと間に入ってもらったりして、一人で保育をしているって感覚ではないんです。それが家の中ではパパが帰ってくるまではまるっきり一人の子育てです。一日、子ども以外の誰とも話さない日もよくあります。その密室が余計にイライラしやすくなる環境かもしれないので、イライラする日が続くなぁって時は「今日こそ外に出なくちゃ」って散歩したり、児童館に行きました。お友達を家に招いて第三者に間に入ってもらうのもいいですね。最後に置き去り事件は無事助かったからこそ嬉しいニュースではありましたが、一歩間違えばとても悲しいニュースだったかもしれません。思うと普段からイライラする感情をコントロールする方法はとても大切なんじゃないかと思います。些細なイライラの時から上記の事を試してみてください。大きな波が来た時に乗り越えられるようになると思います。今はお兄ちゃんが6歳と大きくなったのもあるかもしれませんが、私自身とても上手にコントロールできてきていると思います。弟くんの魔の二歳が今から訪れるので、どうなることやら・・・。それと、私の手が鉛のようだと紹介したことによって、いや、あの、皆さんの私のイメージが今どんなものになったかわかりませんが、私身長150センチで体重もそこそこで小柄体系なんですけど骨太なんですよ。前回ママだけで子連れお出かけ【飛行機編】を書きましたが、今回は【新幹線編】です。今回は6歳のお兄ちゃんと、2歳になったばかりの弟くん...記事を読む春休み!子どもと何して過ごす?幼稚園に入園する前は夏休み、冬休み、春休みなんてちっとも関係なくいつも通りに過ごしていたのですが、幼稚園に通い始めた途端、「長期休みなにしよ...記事を読む社会で活躍できる子に育てるには「主体性」が大事らしい!我が子の将来に期待してしまうのは私だけではないと思います。親がどんな育て方をしたら将来有望な子に育つのだろうと日々模索してい...記事を読む子どもに『勉強』何歳からさせる?幼稚園に入園してから、数名のママに「受験とかさせる?」って質問されました。うちの6歳のお兄ちゃんが通っている幼稚園は遊び重視の幼稚園でお勉強...記事を読む子連れだから出会えた面白い人たち子どもを連れているといろんな人に話しかけられませんか?自分の子を褒めてもらえると、やっぱり嬉しいもので、ついつい会話が弾んでしまったりします...記事を読む7歳で奥歯が抜けてしまうのは早い!?先日、7歳の息子の上側の一番奥の奥歯がいきなり抜けてしまいました。ソフトキャンディーを食べている時のことです。私もあまり歯に...記事を読む夏休みの宿題親がどこまで手伝う?長い夏休みもいよいよ終わりに近づいてきましたね。私達子育てをしているママ達は日々悩んでいます。イライラしたり、ウツウツしてしまう日もあります。親がいくら悩んだとしても、...記事を読む子どもの気になる咳!これって咳チック?子どもの寝ている時だけの咳って何が原因?という記事でも書きましたが、我が家の6歳のお兄ちゃんはアレルギー症状で度々咳がでます。前回の記事を書...記事を読むお金の価値や使い方、子どもにどうやって伝えていく?こんにちは。二人の男の子を育てているゆみと申します。うちは長男が8歳なのですが、まだおこづかいをあげていません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。あの時のママと話したい!。