21:36終了しました。2週間のローフード講習。毎日、沢山のローフードをつくってたべてきました。20名程度のクラスメイトからこのプログラムに対して様々感想を聞きました。いつか私がクラスを作ったりオーガナイズを手伝う際には色々参考になることばかりでした。ローフード、45度前後以上には加熱しないことこれが大きな定義で生肉、生魚もローフードトレーニング中は、肉、魚はなし。ヴィーガンローフードでした。00:00こちらでは、Fenchel(ウイキョウ)という野菜があります。うちでは湯がいてハーブと塩をふって食べます。(料理前に写真撮るんを忘れたんで、ネットから拝借。)一昨日、ミグロでセールだったので、(もちろん)買いました。いっつも気になるのが、茎というか、切って捨てる緑の部分が立派に付いたまま売っていること。こちらのスーパーで売っている野菜や果物は、パック入り以外は自分で計りで量り、ピピッと出てきたシールを貼るようになっている。(再びネットから拝借。13:41“GutHealth”(腸の健康)は今一番のホットな話題、腸内環境の改善で健康的な生活を送ることは世界共通のトピックスです。食物繊維や乳酸菌を含む「プレバイオティクス」が腸内環境の改善に有効であるとして、愛飲する人が欧米を中心に増えています。日本では乳酸菌のみが好まれR-1、L-137など菌単体に注目した製品が多く見られます。22:42一日があっという間、これは私にとって、素晴らしき理想何故か?夢中で何かをやってる時、時間ってすぐ経ってしまいますよね、それがとってもいい感じだから、あーあ、。時間は一時だって過ごしたくない今日はあっという間に過ぎましたローフードレッスンの日ですものみんなも沢山楽しんでくれて。15:0045分後くらいにかけ直しました。30分くらい話しました。なんか、よくしゃべって元気です。9時から12時まで寝て昼に肉と玉ねぎを炒めてほうれん草のお浸しをして食べたそうです。食っては寝食っては寝と笑ってました(笑)高齢だからかな?明日もまだ少し何かあるから月曜日に買い物を頼むと言ってました。足がだいぶ弱いらしくボットンボットンと歩くから皆に追い越されるそうです。その時に血圧を計ります。やばい数字だったら、バスに乗って、かかりつけの病院に行くそうです。11:38日本よりもひと足早く生活習慣病での死亡者増加が深刻化していたアメリカでは、食べ物と健康の研究が進んでおり、1990年アメリカ国立がん研究所でデザイナーフーズ計画(designerfoodsproject)が発表されました。この計画では、長年の疫学的研究データに基づいたガン予防に効果のある植物性食品(主に野菜や果物などの約40種類)をピラミッドの表にまとめています。これらの食べ物が"デザイナーフーズ"と言われています。06:37https://youtu.be/h12RhlqSaZYメキシカンスーパーは野菜や果物が安くて助かっています。23:55皆さんこんばんは!大阪美容商社ケイスリーで営業やってます“まっすー”こと「益田伸一」です^^んっ?誰?という方はこちらで↓↓↓自己紹介ブログ令和バージョンはこちら。ナノソルはこんな使い方もあるんです^^まずジップロックを準備します。ナノソルをスプレーします。その後、自然放置で乾かして野菜や果物を入れると長持ちするんです(≧∀≦)これは野菜や果物から出るエチレンガス(エイジングホルモン)を分解するからなんです。ぐち愚痴グッチー日記。18:55土曜日に行ったまつエク&ネイルの帰り道。駅ビルの北野エースに向かったら改装中らしい、残念。狭くなったいわゆるデパ地下で夕食(ビールのつまみ)をいくつか購入。それでももうちょっと何か欲しいかも?とグルグル回っていました。11:39夫は何でも工夫するのが大好きでした。日曜大工では私の注文も聞いてくれてそれに近いものを自分で考えて作ってくれてました。09:00「人に肉は必要だ!!」と以前、TVの”焼肉のたれ”のCMで、キャッチコピーが、デカデカと流れていた。当然の如く「肉食推進!」のその文字が、ベジタリアンライフを20代後半から始めた私には、強い違和感を覚えた。CMで焼肉のタレをとにかく売りたいので、そういう強いメッセージを普通に、TVで流しているが、ベジタリアンな生き方を選んだ私には、ものすごくショッキングだった。07:41日曜日、良い天気だったので山林開拓をさぼってドライブをしました。(道の駅めぐり)木曽路のドライブも自宅からだと遠いのに別荘からだと近くて良いですね。道の駅でおやきをたべたり、豚串を食べたり、野菜や果物を購入したりと楽しめました。今週末、来週末は予定があって行けないけどゴールデンウィークまでには仕上がりそうな気がしてるのでこの調子で頑張りたいと思います。19:19なまけもの美人ダイエットナビゲーター【体脂肪コントロール】公認コーチ藤田悠こと《ゆうゆう》です。なまけもの美人ダイエットは、早く急いで痩せるダイエットではなく、ゆっくりゆっくり進めて、リバウンドしにくいカラダに仕上げていきます。進めるのでご飯を3食しっかりと食べることを推奨しています▼お正月太りを解消する方法として美容情報を配信してくれるアプリからこんな情報が流れてきました。22:55今日はちょっと工夫し作ってみました。離乳食中期なのであまり調理した物が食べられません。野菜や果物を盛り付けると、ただ皿に乗せただけだとチンパンジーのエサみたいになるのでちょっとかわいく盛り付け。いただきまーすうん、なかなかだね。くまさんご飯は一瞬で玉砕。付け合わせのお野菜食べるのはいいが両手かい?!バナナもいただいて。最後はこうなる😭😭😭テーブルに溢れてた物を食べる。嬉しそうに食べてくれてるから、よしとしよう。14:59昨晩、一緒に呑んだUGくん。「しきじで整って来ました〜!」いいなぁ〜。サウナの聖地は呑んだ次の日のお約束。「みかん、食べる?しきじで野菜や果物売ってんのよ。」いただきま〜す!「最近、朝イチは混んじゃってますわ。11時ぐらいからお昼がいい時間帯ですね。1時ぐらいからまた混むし。俺について来い!いいねコメントリブログメルカリで、初めて果物を買ってみた。