TOP美容・健康ダイエット法ビビット!正月太り解消法・ライザップのポッコリお腹解消トレーニングビビット!正月太り解消法・ライザップのポッコリお腹解消トレーニング2019年1月25日ダイエット法2019年1月25日放送のビビットでは、ライザップの自宅で出来る正月太り解消法を紹介!今回教えてくれたのは、脂肪を効率よく燃焼させるトレーニングと、ポッコリお腹解消トレーニングです。こちらでは、ビビットで紹介されたライザップ直伝・の正月太りを解消するトレーニングのやり方をまとめます。スポンサーリンク※こちらの記事も人気です!>>テレビで紹介されたダイエットやエクササイズまとめライザップトレーナーが教える・正月太り解消法ライザップが教えてくれた2つのトレーニングを紹介!脂肪を効率よく燃焼させるトレーニング1後ろに置いた椅子に片足をのせます。2胸の前で手を交差します3胸を張って片足でしゃがみます。4前に出している足の太ももとおしりの筋肉を意識しながら行います。51日10回×3セット、左右の脚を交互に行います。※筋力が弱い方は、浅くしゃがんでもOK!膝はつま先よりも前に出ないように気を付けながら行ってくださいスポンサーリンクポッコリお腹解消トレーニング1仰向けに寝て、両腕を伸ばして手のひらを地面につけます。2息を吐きながら、足を上げていきます。3息を吸いながら、足を下げます。41日10回を×3セット行います。地面と隙間ができないように、腰を浮かさないように注意して行いましょうスポンサーリンク※こちらの記事も人気です!>>テレビで紹介されたダイエットやエクササイズまとめビビット!正月太り解消法・ライザップのポッコリお腹解消トレーニングのまとめこちらでは、ビビットで紹介されたライザップの正月太り解消法についてまとめてきました。