寒くなってきましたね。手先や足先が冷える末端冷え性は女性の敵ですよね!男性でも冷え性の人が増えてきているようです。家にいても暖房をつけないと寒くて風邪を引いてしまう可能性もあるので、エアコンやヒーターなど付けると思いますが、就寝時は消す人が多いようです。目が覚めてしまうことがありますよね。「湯たんぽ」を使う方法があります。湯たんぽに入れるお湯の量や温度などをお伝えします。入れ過ぎると良くないイメージがしませんか?実は逆なんです!キャップの口元ギリギリまで入れます。満タンの状態で使用するのが正しいんです。時にはキャップが開かなくなってしまうことがあるからです。安全に使うためには満タンにすることがベストなんです。沸騰したお湯でもいいかと思ってしまいがちですが適切な温度がちゃんとあるんです。その温度は「70°C」です。温かくなればいいと言う人は70°Cがオススメです。温かい方がいいと思ったら、80°Cまでなら上げても大丈夫です。上げないようにしましょう。湯たんぽを使う上で何が難しいかと言えば「お湯入れ」ですよね。先程お話した適切な温度70°C~80°Cのお湯を作ります。これから、70°C~80°Cのお湯を作る方法を2つ紹介します。小さい泡が全体に現れたら火を消すお湯を鍋で作るよりポットで作る方が沸かす手間が省けて楽です。沸かしていない時でも30°C以上はありますからね。計るのが面倒な場合でもだいたいの温度を知るコツがあります。全体に泡が出るようになったら80°C前後だと覚えておくといいです。ちなみに温度計は100円ショップでも売っているのでオススメです。お湯が出来たらジョウゴを使って湯たんぽにお湯を入れると、こぼれることなく安全に入れることが出来ますよ。早く慣れるには毎日使うことが一番ですが、その前に買う時が重要です。「湯たんぽ選び」から注目してみる方がいいですよ。湯たんぽの選び方のポイントお湯の入れやすさのポイントは「口が広め」と言うことです。陶器製からプラスチック製など色々あります。湯たんぽはブームになっているので、お店には色々な種類の湯たんぽがあり見ていて楽しいです。形も様々な物がありますよ。足が痛くなりにくいと言うメリットがあります。ご自分の目で確かめて最適な湯たんぽを見つけて下さいね!まとめ寒いのを我慢すると身体に良くありません。寝る時も布団がはぐれたりして身体の体温が低くなりがちです。全身も温かくなると言われています。全身が温まりグッスリ眠れるでしょう。慣れてくるとスムーズに入れることができますよ。防寒対策をどうするのかという悩みが出てきます。尿石などの汚れで真っ黒になってしまいます。晴れる日が待ち遠しく思えます。なくてはならないものですよね。