皆さんこんばんはいつもお読み頂きありがとうございます。パフォーマンスUPをサポートする。美姿勢・美脚スペシャリストの陽です。』のスタッフブログより頂いております。こんにちは♪スタッフの室垣ですみなさん何かスポーツされていますか?私はたまにゴルフを楽しんでいますが、プレイ中に足をつる人、結構いるんですよね~こうなると、楽しさも半減しちゃいます。なかと、ヒヤヒヤものです・・・ゴルフに限らず、スポーツする人は、しない人より多くの栄養と休養を必要とします。確かに、バタンキュー!って、疲れているからよく眠れますでも、もっと積極的な休養方法もあるので、そこは先生に聞いてくださいねー!さて!!今回はスポーツのための栄養の話をしたいと思います。ついて知っておく必要があります。基礎のエネルギーとは、生きる為に必要なエネルギーのことです。一般的には、生きる為のエネルギーと運動のエネルギーがごっちゃになっていることが多い様です。カラダ作り、ダイエット、健康なカラダを作るにはココを押さえて行かないと運動がリスクになりカラダを壊す可能性があります。下記を参考にしてください。』そう必要なんです!!!ただ、3度の食事からブドウ糖は必要量摂ることはできますが、脂肪は約60%しか摂れていなと言われてます。残りの40%は、どうするのか?それは、余分な糖(おかずや砂糖など)を、脂肪に変えることで補っているそうです。スポーツ選手の場合、活動量によって変わりますが、だいたい200g以上は必要と言われておます。『あれ?タンパク質は?』タンパク質は、多く食べても蓄えておくことができないし、身体作りの材料なのでカロリー計算はしません。ブドウ糖が足りない時のみ、肝臓でブドウ糖に変えて使いますが、ブドウ糖があれば使いません。水泳・ラグビー・アメリカンフットボール・自転車(ロード)・レスリング(軽量級)・ボクシング(重量級)●4500Kcal~5000Kcal・・・ボート・スキー・レスリング(中、重量級)・柔道(重量級)・相撲わぁ~!!スポーツすれば、すごくたくさん食べれるんですね~毎日のお食事でも、ブドウ糖や脂肪を制限せずに、正しく食べて下さいね~!今日はここまで、次回は実践に向けて具体的にお話します。詳しくお知りになりたい方は、総合体力研究所の先生までお尋ねください。(沖縄にお住まいで詳しく知りたい方は、コチラのホームページからお問い合わせください。)ご自身やご家族のカラダ・体調でのお悩み、ご質問などあれば、お気軽にお問い合わせください。親身にご対応させて頂きます。メールでのご相談は、無料でさせて頂きます。』を真剣に見直したい!!』でも何から始めたらよいかわからない...色々な情報が在りすぎて、自分にとって何が最善なのかかわからない...当サロンは、あなたのカラダに一緒に向き合い「健康なカラダづくり」をサポートをさせて頂きます。・自分の健康を守りたい!!体調が思わしくない疲れやすい良く風邪をひくなど・家族の健康を守りたい。カラダの正しい知識を身につけてください。当サロンでは、サプリメント販売も行っています。あなたに今必要な栄養素を見つけ提供させて頂きます。サプリメント販売ページは、コチラをご覧ください。※また、当サロンが取り扱っているサプリメントは、総合体力研究所(正分子療法)から取り寄せております。正分子療法に関して詳しくはコチラをご覧下さい。サロンにて食事相談・健康なカラダづくりの考え方セミナーも開催させて頂いております。ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください。お問合せ=============================================================お問い合せはお気軽にどうぞ!猫背、O脚などのお身体の歪みや健康のことでお悩みはありませんか?お一人で悩まずにお気軽にご連絡ください。上記の内容で送信します。