お気軽にご相談ください。SITE日常鍼灸整骨院の詳細はこちらを御覧ください。腰痛に悩まされる方が大変多く、首の痛み足のむくみ、寝る時に呼吸しずらい、色々な症状がでてきますあきらめずに早めに施術を受けにいらして下さい。胎児に負担のかからない療法にて対応しています。腰痛を我慢して生活する方が、胎児に負担をかけているかもしれませんし、イライラも溜まりストレスで身体に負担が大きくかかります。産後に腰痛になった場合、出産時にゆるんだ骨盤(仙腸関節)が正しく戻っていない場合もあります。免疫力を高める食材!!こんにちは!!風邪を引いた・引いていた患者様急増です!100%防ぐことはできませんが、できる限りの予防をして防いでいきましょう。今回は、食を考え免疫力を上げてくれる食材をいくつか紹介したいと思いま。!ヨーグルトにはビフィズス菌や乳酸菌といった善玉菌が豊富に含まれています。身体の免疫細胞の7割は腸の中に存在していてその中で善玉菌はIgAを増やす重要な役割をはたします。IgAはウイルスを攻撃する細胞です。腸内環境を整え善玉菌を増やすことにより免疫力が上がることになります。!この三種類には、オリゴ糖が含まてています!オリゴ糖は乳酸菌のエサになり、乳酸菌を増殖させます!乳酸菌が増殖すると善玉菌が増殖するので腸内環境に役立つわけです。B型とあり早くにA型にかかりこの時期になりB型にかかってしまう方もいるそうです。一度の冬に二度もインフルエンザかかってしまうのはとても辛いですね。予防接種も型があるのですべてに対して効果は無いようで、違う種類の型を感覚をあけて打たなければいけないみたいです。自分でできる体調管理をして予防対策に力を入れていきたいと思います。新年あけましておめでとうございます!!年を明けたのもつかの間、一月も半ばに差し掛かりました。皆様はいかがお過ごしでしょうか。暖かく見守って頂ければ幸いです。新年のご挨拶とさせて頂きます。診療日・休診日のお知らせ!!皆さん、今年も残すとことあと少しですね!当院が開業して1年半がたち本当に1年が早く感じます!1年半で多くの患者さんに当院を選んで頂きとても感謝しています。これからも更にレベルアップして皆さんに喜んでいただける院になるよう努力していきたいと思いますので今後とも日常鍼灸整骨院をよろしくお願いいたします。ご不便をおかけしますがよろしくお願いいたします。皆さん、良い年末年始と良いお年をお迎えください。寒くなるこの時期!姿勢に気をつけましょう!!こんにちは。本日は暖かいですがだんだんと寒さが近づき身体を縮込める回数が増えてきましたね!そんな時こそ姿勢に注意しましょう!肩をすくめ身体を丸くしてしまい、余分な力を身体に入れてしまいます。すくめたり、力が入るのは寒さ対する身体の熱の産生なので生理現象的に仕方がない部分はありますが、縮こまったままですと身体はどんどん丸くなり猫背などの姿勢の歪みを生んでしまいます。縮こまった身体を緩めるには身体を温める事+運動です。前回はダイエットは寒い時期の方が基礎代謝が高まるので効果があらわれやすと書きました。今回は運動中・後の注意点についてです!!皆さん、汗をかくために運動中厚着をして頑張ってはいませんか!?実はこれは逆効果です!!汗はたくさん排出されますが厚着をすることにより脂肪の燃焼が弱まってしまうのです。それはなぜか?運動をすると身体が温まり筋肉中のリパーゼとういう物質が活発に働きだし脂肪を燃焼してくれます!ただ、適温があり体内温度が37°C~39°Cが理想的で一番働きやすい環境となります。そこで運動中に厚着してしまうと体内温度が上がり過ぎて燃焼環境が変わってしまい働きにくくなってしまいうのです。できるだけ薄着の方が好まいとゆうわけです!もう一つ、運動後についてです!!ジムなどに通っている方は最後お風呂に入って汗を流して帰られる方がいらっしゃると思います。これも体内温度が変わってしまい効果が下がってしまいます。リパーゼの活動は運動中と運動終了後30分は働き続けていますので運動直後の入浴は燃焼時間を短くしてしまうのです。運動後は早く汗を流したいですよね!シャワーでしたら身体の温度を上げることは難しので脂肪燃焼の環境に影響は少ないと思います。秋本番!!基礎代謝があがるこの時期に運動をしてダイエット!こんにちは。朝晩は寒く感じ通勤の時の周りの方の服装が薄着であったりコートを着ている方もいて皆さん服選びが難しい感じが伝わってきます。今回は基礎代謝です!!皆さんは夏、暑い方が代謝が高いと思っていませんか!?夏は暑く汗をかくのでどんどん代謝されていると!?実は違います!!!僕も昔はそう思っていましたが、実は秋や冬の寒い方が体内の基礎代謝は上があります。それはなぜか!?身体は細胞でできています。温度がなければ細胞は動くことができません。動かなければ温度は上がりません。寒い時は外気温によって身体が冷えるので体温を上げ生命維持をしようと細胞が活発に活動します。基礎代謝は暑い時より寒い時の方が高く、ダイエットに適しています。寒暖差が大きくなってきました、対策は万全でしょうか!?こんにちは。10月に中旬を過ぎ秋の気温・過ごしやすい日々になっていますが、朝・昼・晩の気温差は大きく感じます。当院の患者様も風邪を引いたり・体調が安定しない方が多く体調管理がとても難しくなっています。早目の対策としては、やはり体を温めることですね!基本です!温めることにより免疫機能が高まり身体を守ってくれます!お風呂に長目に浸かる暖かい飲み物をこまめにとる。当院ではお灸を積極的にススメテいます!お灸は身体を温めるとともに・気血(血流のような)流れを良くし、身体全体に活力を与えます!元気で丈夫な身体になるわけです。むくみなど女性によく効くツボ。冷え性には重要なツボです。くるぶしの一番上から指4本分上(8~9cm上)、すね骨のすぐ後ろにあります。押すと軽い痛みを感じるところです。ストレス、眼精疲労、肝臓の疲れ、耳鳴りなどに効果があります。脚痩せにも効果的と言われています。足の甲部分にあるツボです。親指の骨に沿ってなぞると、指が止まります。親指と人差し指の骨が合うところ、押すと少し痛みを感じるツボです。血の巡りや循環不良に効くツボです。土踏まずの少し上の中央、足の指を曲げると、少し凹むところにあります。