セックスセラピストが解説。MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeBODYセックスセラピストが解説。「セックスの回数」をめぐる真実セックスセラピストが解説。shutterstock自分のセックスライフにどれほど満足していようと、周りの人と比較してみたくなるのはごく自然なことです。「友だちと同じくらいセックスしているのだろうか?」「同じくらいセックスグッズで実験している?」「寝室以外でも試すべき?」でも本当のところ、自分のセックスライフではどんな状態が「普通」なのか、判断するのはかなり難しいもの。あなたの「普通」は、別の人の「普通」とまったく違っているかもしれないからです。それでも、いきなり回数が減ると、やはり心配になるでしょう。そこで、セックスと恋愛関係の専門家に聞いてみました。shutterstock念のために言っておきますが、恋愛関係のある時点でセックスレスの期間を通るのはよくあることです。Podcast』の司会を務める博士、ジェス・オライリーさん。子どもができた、仕事に忙殺されている、ストレスで参っている、健康上の問題がある、疲れ果てている、睡眠不足、ある種の薬を服用している(抗うつ薬とか)など、あらゆる要素が性欲に影響するそう。shutterstock「ストレスは最大の要素のひとつです」とニューメキシコ州アルバカーキの臨床心理学者で性の問題を専門とする博士のデビッド・レイさん。「これほどストレスの多い社会では、性的関心がなかなか高まりません。ストレスでセックスが増える人もいますが、しなくなる人の方が多いのです」そしてときには「生活が障害になります」と、認定を受けた性教育者で博士のローガン・レヴコフさん。「みな忙しく、疲れ切っていて、パートナーよりも優先させなければならない人々や物事をかかえています」でも、「そうなってしまうからといって、どうにもできないわけではありません。した親密な触れ合いが大きな効果を発揮します」パートナーと定期的にセックスするとよい効果が多分ご存知でしょうが、定期的にセックスすると恋愛関係によい効果があります。認定リレーションシップ・セラピスト、性教育者でヒューマン・セクシュアリティ博士号(DHS)を持つデボラ・ライーノさんによると、「パートナーと頻繁に性的な関係を持つと、絆とつながりができます。これは恋愛関係においてとても大切。shutterstock「定期的にセックスすると、幸せな気持ちになるなど健康にもよいとされています、長生きするとさえ」(レイさん)「研究によると、セックスするとストレスが減り、よく眠れて、恋愛関係の緊張が和らいで、お互いに性的な欲望や空想、期待などを話し合いたい気持ちが強くなります」(オライリーさん)そして、単純に性的な満足につながります。「喜びはさらに喜びを生みます。1回のオーガズムがもっと多くのオーガズムにつながるわけです」と、レヴコフさん。shutterstockこれくらいセックスをするべきという厳格な規則はありません。「それぞれのニーズや性欲、そしてそれを話し合ってお互いに折り合えるかどうかしだいです」と、レイさん。オライリーさんも同意します。「回数よりも質、というカップルもいるでしょう。あなたの“健康的なセックスライフ”を決めるのは、あなた自身です。あなたにとって何がよいことなのか決められるのは、あなたしかいません」、それから、パートナーときちんと話し合いましょう。shutterstock健康的なセックスライフがどんなものかには“とても多くのバリエーション”がありますが、ライーノさんによると、26〜55歳の平均的なカップルのセックスは週に1回だそう。実際の話、社会心理学や人格心理学の専門誌『ソーシャル・サイコロジカル・アンド・パーソナリティ・サイエンス』で報告された2015年の研究によると、調査したカップル3万組の中で、週に1回だけセックスしていたカップルに比べて、週に1回より多くセックスしていたカップルの方がもっと幸せだという証拠は見られませんでした。セックスが週1回より少なかったカップルは、恋愛関係にあまり満足していないという結果でした。shutterstockでも忘れるべきではないのは、この数字は絶対的な規則ではないということ。ライーノさんによると、「理想的な状態のためにいちばん重要なのは、ふたりが対話できていて、セックスの回数について折り合いがついていること。期待、ニーズ、願望、欲望についての話し合いが大切です」それから、“性交”だけがセックスとは限りません、とレヴコフさん。shutterstock不満を感じるようなら、大きなサインです。特別な赤信号は、まったくセックスしたくない、パートナーがセックスを望まない、またセックスをしてもしなくてもどうでもいいといった状態。それから、「最後にパートナーと親密な行為をした(キスや手を握ることも含めて)のがいつか思い出せない場合や、お互いに遠い感じがする場合も、気にする方がよいかもしれません」とレヴコフさん。shutterstockレヴコフさんは、「一度、調べてみては?」といいます。問題について十分に話し合えていないと感じていたり、問題が進行していたり、不健康な感じがしたりするなら、解決に手を貸してくれるセラピストに相談する必要がありそうです。繰り返しになりますが、セックスレスや性欲減退の原因は、実にさまざま。ふたりの関係に問題がある、ストレスが多すぎる、睡眠障害やうつ病といった重大な健康障害が根本にあるなど。問題の核心を知り、できるだけ早く健康的なセックスライフをまた楽しめるようにしていくためには、まず調子が悪いときに問題に気がつくことが重要です。結論:あなたがどれくらいセックスしたらよいか決めるのは、あなたとあなたのパートナーだけです。友だちは週に数回セックスしていると言うのに、あなたとあなたのパートナーは2週間に1回で満足しているとしても、心配するには及びません。カップルに試してほしいこと<前編>パートナーとの関係がマンネリ化?そんな時に、カップルで楽しめて、ふたりのロマンスを一歩先へ進める30の方法をご紹介。カップルに試してほしいこと<後編>パートナーとの関係がマンネリ化?そんな時に、カップルで楽しめて、ふたりのロマンスを一歩先へ進める30の方法をご紹介。Ltd.#メンタルヘルス#ヘルスケアシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyリバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー101分で仕込めて効果も絶大。「ケガ予防」のランニングシューズ編集部5人が自腹で買ってる、太りにくいヘルシーおやつ看護師が明かす、あなたが医師にすべき質問7つメンタルが強い人の6つの習慣。可動域を広げるエクササイズ5選セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10自然にコレステロールを下げてくれる12の食品1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイラインSponsored高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけメンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!心臓発作が起きている3つのサイン。2020年に流行るフィットネスは?一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は?「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。サボらずやっておきたい...SKIN&HAIRSponsored家事をがんばりたくない人へ。家事をラクにする秘...STYLESponsored肩こり、筋肉疲労。肩と背中をグーンとのばすストレッチSPORTS2020.01.28【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。