アンガーマネジメント「子育てに活かせる」今話題のアンガーマネジメントの効果と簡単なテクニック今、子育てのイライラを解消する方法として、「アンガーマネジメント」が注目されています。今回は、アンガーマネジメントの効果と簡単なテクニックについて紹介しましょう。pixabay.comアンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで始まった、自分の怒りと上手に付き合うための心理トレーニングです。そのアンガーマネジメントが、今、子育てに活かせると話題になっていることをご存知ですか?全国各地の保育園や幼稚園、小学校などの子育て講演会でもアンガーマネジメントの講師は引っぱりだこです。筆者も日本アンガーマネジメント協会のファシリテーターとして年間50講演近くの依頼をいただき、ママ対象のアンガーマネジメントをお伝えしています。その「アンガーマネジメントとは、いったいどんなものなのか」についてお話をしていきましょう。日本アンガーマネジメント協会では、アンガーマネジメントを次のように定義しています。マネジメントとは、後悔しないこと。アンガーマネジメントは、後悔しない怒り方ができるようになることです。いうことは、後悔しない怒り方さえできれば、怒っても良いのです。後悔とは、どういうことか?それは、怒り過ぎて後悔すること、もしくは、怒りたいのに怒れず後悔することです。「あ~、怒り過ぎたな」と後悔し、子どもの寝顔に謝ったりとか「ちゃんと怒ればよかった」と怒らなかったために最悪の事態を引き起こし後悔してしまうようなことです。子育て中のママにとって、子どもを怒ることなく育てていくのは至難の業です。今、褒める子育てが推奨されていますが、褒めるだけでは子どもは育っていきません。子どもは日々成長し、たくさんのことを学んでいるからです。「良いことも、悪いことも」です。子どもは、悪いことをする天才です。大人にとって「悪いこと」も、子どもにとっては「興味のあること」だったりするのです。それが、いいとか悪いとか、関係なく、楽しそうだから、面白そうだからやってることの方が多いのかもしれません。そんな時、それがやってはいけないことならば、大人は子どもを怒るでしょう。