NHK健康チャンネルJavaScriptが無効のため、一部の機能をご利用いただけません。JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptを有効にする方法は、お使いのブラウザのヘルプを参照してください。普段の生活の中で、イラっとしてしまう人も多いのでは?イライラは、小さな工夫で抑えることができます。イライラ対処法やストレスをためない方法をまとめました。最近イライラすることが多くなったという人は、もしかしたら病気のサインかもしれません。イライラが症状として現れる病気をいくつかご紹介します。特集インデックスイライラの原因と解消法ストレスをためない!すぐにできる対処法イライラが症状として現れる病気イライラの原因と解消法イライラの要因との向き合い方ストレスをためない毎日を過ごしたいのに、イライラしてしまう...。イライラの原因となっている、自分の気持ちに気づくことが大切です。イライラや怒りで相手を責めることがなくなる、3つのポイントをご紹介します。記事を読むイライラの解消法教えますちょっとしたことでイライラしたり、怒りが爆発したり。そんな感情を穏やかにコントロールするためには、自分を客観視できるようになることが大切です。専門家が3つのイライラの対処法をお教えします。イライラしにくい自分に毎日の生活の中でどうしてもイライラしてしまうこと、ありますよね。イライラを上手にコントロールするためには、自律神経を整えるのが近道です。イライラしにくいカラダを手に入れる、セルフケア術を伝授します。病気を引き起こすことも...ストレスとは仕事や職場環境などが原因でストレスを感じ、心の不調を訴える人が増加しています。ストレスチェックで自分の心の状態をチェックしてみましょう。点数が高い程、ストレスがかかっている状態です。記事を読む体からリラックス!筋肉をゆるめるトレーニングストレスがかかると、体も緊張します。そのせいで肩がこったり、頭痛がするという経験がある方も多いのでは?そこで効果的なのが、筋肉をゆるめるトレーニング。目の周り・額・肩の力を抜く方法を...記事を読むマインドフルネスでストレス解消(1)呼吸のめい想ストレスに強くなる方法として、世界的に注目されている「マインドフルネスめい想」。脳を活性化させ、仕事のパフォーマンスを上げる効果があります。「マインドフルネスめい想」は、続けていけば自然と効果を感じるようになります。基本のめい想から一歩進んだ、「音を使っためい想法」を動画で紹介。イライラ、頭痛など実にさまざまで、現れ方にも個人差があります。更年期障害を疑う症状が現れたら我慢せず更年期外来などを受診しましょう。「疲れがとれない」「イライラする」など、心や体に不調を感じても「年のせい」と見過ごしてしまいがちな男性の更年期障害。認知症や心臓病など男性ホルモンの減少が実は怖い病気と関係しています。すれば症状は改善できるのでしょうか?記事を読む気づくのに時間がかかる高次脳機能障害とは記憶する、判断するといった高度な脳の働きが障害された状態が高度脳機能障害です。ある女性の30~40%ほどが当てはまるとされます。起こりやすい要因や治療法を解説...記事を読むネット依存から子どもを守るネット依存になると、健康面や、人間関係に問題が起こります。ネット環境がない場合にイライラしたり、運動不足による体力低下などが問題視されています。インターネットに関するルール作り...記事を読むそのイライラ、睡眠不足から来ているかも?不眠や睡眠不足が続くと、疲労感や集中力低下、イライラを招き、生活習慣病やうつ病などが起こりやすいことがわかってきました。した危険を防ぐため、不眠のタイプや健康への影響を紹介します。記事を読むNHKトップNHK健康トップ特集・コラム【特集】イライラするのはなぜ?原因と解消法、関係のある病気まとめ総合記事ランキング腰痛の危険度セルフチェック。Q&A番組放送予定NHK健康チャンネルとは特集・コラムお知らせサイトマップ。