大切なのは、メタボにならないように毎日の生活を送ることです。メタボ健診が近づくとご飯を抜くなどといった無理な減量をしようとする人がいますが、それでは意味がありません。長期的なプランで減量に挑まないと意味がないのです。中でも一番お勧めなのが、ウォーキングなどの有酸素トレーニングです。水泳やジョギング、エアロビクスなどがこれに当たります。毎日の生活習慣を見直すこともとても大切です。肉や脂っこいご飯はなるべく避け、野菜を多く摂ることを心がけましょう。禁煙はもちろん、ビールも控えめに!7日間に1〜2日は休肝日を設けるのも効果的です。減量も我慢ばかりでは続きません。無理のない範囲で出来るところから始めることが大切!そして一度始めたなら、継続して続ける努力をしてみてくださいね。色々な減量用品があふれています。ストロベリー味など、その種類も様々です。【お役立ち情報】実際に暮らしているイメージで現地調査サイト内検索:TOPへ戻るサイトマップ。