太陽礼拝に英雄のポーズが組み合わさったもの。このあたりで、冬でもみなさん汗が出てきます。練習の回数を重ねていくと、反対に汗は必要以上にかかなくなっていきます。♫パダングシュタアサナパダハスタアーサナ視点をさだめてプラクティスを続けます。どの動きの時にはどこを見るのか明確に!そして後にバンダについてもお伝えします。トリコナーサナパールシュバコナーサナプラサリッタパドッターナーサナパールシュボッターナーサナ立位のポーズで積極的に身体を動かしていきます。完成形を目指すのではなく、その日の身体の可動域や変化を定期的にプラクティスすることで見ていきます。回を重ねるごとに、ひとつひとつのポーズが深まるよう気づきを得てもらうためのアジャストをしていきます。バランスポーズを二つ続けて行います。見た目は地味ですが結構きついです。♫ウトウカタアサナから英雄のポーズ2つそして座って行うポーズに入ります。時間を見てシッティングポーズをいくつか実践しシャバアサナへと導きます。アシュタンガヨガはじめてのお二人はシャバアサナで達成感を味わったことでしょう。身体がスッキリしますね!頭もスッキリする!元気ややる気が出てくる!朝やると気持ちいい!今日も頑張ろうという気持ちになる!等々話されていました。アシュタンガヨガを経験したお二人ですが、アシュタンガヨガの醍醐味が伝わっていますね♡アシュタンガヨガは動く瞑想。心も身体もクレンジングし爽快感や達成感を味わうことができます。意識は覚醒し、前向きな上昇エネルギーが高まり活力が湧いてきます。HarukaLifeではアシュタンガヨガ以外にもヨガをお伝えしています。そのヨガそれぞれに特徴があり、ヨガ後のみなさんの表情もそれぞれに違いがあります。ヨガは単なる体操ではない。そのことをみなさんが経験を持って体現してくれている。その微細な変化を見守るのが私の仕事です。今日もアシュタンガヨガを伝えるという機会をくださって感謝します♡アシュタンガ歴もうすぐ7年。ひよっこなので高度なポーズは伝えられません。アシュタンガヨガの効果やその心地良さの基本を丁寧に伝えることはできます。みなさんが上達し、もっともっと学びたい!そんな時には私より知識も経験も豊富な先生方にお繋ぎするパイプもあります。安心してアシュタンガヨガをスタートしてほしいなと思っています。次回は、3月25日(日)8時スタートです。ひたちなか市津2829HarukaLifeのアシュタンガヨガクラスは女性も男性も同じくらいいらっしゃいます。Lifeが開催するヨガクラスへ!ぜひお越しください。ご予約お待ちしています。東日本大震災から7年。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。