(^_^)今回は「手首の痛み」についてのお話です。「特に捻った覚えもないのに、だんだん手首が痛くなってくる。」こんな症例があります。常に痛いわけではなく、捻じる様な動作をすると、たまにズキッと痛みが走るようです。何が原因かと調べてみると、手首以外に問題がありました。手首を捻ると痛いのか?原因が分かると予防出来るので、上大岡やまだ接骨院に来院されたケースを例にお話します。手首を捻ると痛い!早速ですが、症例についてお話します。左手首の痛みチアの練習中に左手首に痛みを感じ、来院されました。手首を曲げたり、捻ったりすると痛みを感じるけど、常に痛いわけではないとのことでした。手首の状態を確認すると、確かに捻る・曲げる・伸ばすなどをしてみても、あまり痛みはありませんでした。手首に痛みを感じるのか?答えは「肩との連動」です。手首の機能から考えましょう。手首は「曲げる・伸ばす・捻る」という機能があります。色々な方向に動かせるんですよね。これらの機能の中で、特に「捻る」が他の関節との連動します。肘を90度に曲げて、手のひらを上下に返してみてください。これが手首の「捻る」動作です。今度は肘を伸ばして、手のひらを上下に返してください。これも手首の「捻る」動作ですが、実は手首だけではありません。腕(肘から肩)を触りながら、捻ってみてください。腕も少し捻じれていますよね。肘を伸ばして捻ると、肩を「捻る」動作も含まれるんです。このように、手首を捻じる時は、肩も一緒に連動させて捻じります。話を戻しますが、チアをされている患者さんは左肩が内側に捻じれていました。骨盤にも問題があって、左肩だけ内巻きになってしまっていたんですね。腕を内向きで固定して、手首を返してもらうと痛みがありました。手のひらを返す動作の時に、肩が連動せず、手首だけで捻っていたため、手首の痛みを感じていたということです。スポーツだけに関わらず、手首を捻る動作は日常生活でよく行う動作です。ドアノブを回す、買い物袋を手に持つ、お風呂でお湯をかき回す、などたくさんありますよね。普段から肩の捻じる機能をストレッチ等でケアしておけば、手首を傷めなくて済みます。チアの患者さんも、ケガを我慢して長期離脱してしまったチームメイトを見て、早めに処置しようと考えたそうです。手首が痛いから、手首に原因があるとは限りません。マッサージをお探しの方は、上大岡やまだ接骨院までご相談ください。よる「むち打ち」など、原因に合わせて改善していきます。相互リンクはこちらプライバシーポリシ。