-10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。コンテンツへスキップ-10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。効果が出たダイエットのあれこれ、紹介します。日常で出来る小さなこと「冬に太る...毎年こうなのよね」を解消!運動不足は室内トレーニング!代謝をあげる生活を!冬はどうしても食べ過ぎてしまいます。冬はイベントも多いです。クリスマスに始まって、大晦日、お正月にいたるまでが連続してきます。それ以外にも忘年会や新年会もありますので、たくさん食べる機会があります。それなのに運動する時間は減っていくので太るのもある程度はしょうがないと思います。そのままではもちろんいけません。運動不足を改善していくためにいろいろなトレーニングなどを取り入れるのがベストです。そこで、今回は冬太りの改善方法について紹介していきたいと思います。スポンサードリンク冬太りに効果的なレシピ!おいしく食べたら室内トレーニングで痩せる!冬太りはそもそもなぜ起こるのか、もちろん食べ過ぎでも起こってしまうのですが、もっと根本的な原因があります。動物は冬を乗り切るために体に栄養を補給し、それを使って冬を越していきます。これは人間も例外ではありません。ほかの季節よりも多く体にエネルギーを蓄えようとするんです。それが冬太りの原因です。食事の際に食べ過ぎないように注意するとともに、レシピにも気を使う必要があります。太る原因は糖質の摂りすぎにあります。糖質をカットしたレシピを使うのが効果的です。いう食事に変えたら次はトレーニングです。いっても、外に出てトレーニングすることは難しいと思いますので、家の中で行えるレベルのトレーニングで大丈夫です。難しいトレーニングをしたくない方はラジオ体操をやるのもいいですね。ラジオ体操はきちんと行うとある程度の運動量があります。糖質をカットした状態で毎日ラジオ体操をすればダイエットの効果も得られるので冬太りを解消してくれますよ。冬の間だけでも取り入れてみてはどうでしょうか。スポンサードリンク冬太り解消スープ!代謝UPと有酸素運動がダブルで効く!冬太りには糖質を抑えた食事だけではありません。代謝を上げて脂肪燃焼を助けつつ有酸素運動をすることでも解消することができます。有酸素運動は先ほどのラジオ体操でも問題ありませんが、冬太りを解消する食事とはいったいなんでしょうか。代謝を上げてくれる食材が入ったスープを飲むだけで全然問題ありません。脂肪代謝を助けてくれるものだと、トマトやキムチがあります。トマトに含まれているリコピンには代謝を上げてくれる効果がありますし、キムチの辛み成分にも同様の効果があります。辛いものを食べたら汗をかくあの現象です。これらの食材が入ったスープを飲んで運動すればさらに脂肪燃焼に期待、そして冬太りを解消することができます。冬太りが気になる方はぜひ試してみてください。食生活が変わって体重がそのままなんてことも少なくありません。それをきちんと改善するために、有酸素運動や食事を変えて代謝を上げ、脂肪燃焼を促進させていきましょう。最後まで読んでくださってありがとうございました。年齢:30代ひと言:現在ダイエットに励んでいます。ひそかな目標は-20kg減らして、ブログのタイトルを変更する事です。お問い合わせなどは下記のアドレスhayase.momoka@gmail.com現在、スパムが多いため問い合わせフォームを閉めています。免責事項-10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。WordPress-10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。Sixteen.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。