いずれにしても、ビーチリゾートですので、少しでもましな体形にならなくては、水着も着られません。この投稿へのリンク2008年2月4日月曜日カツカレー!?今日は昼に仕事の集まりがあり、外食となりました。大名の鮮魚居酒屋で集まったのですが、食欲の落ちそうな話し合いのあと、楽しみにしていた昼食もあまりおいしくなくてがっかり。本日の日替わりは、固く冷えたしょうが焼きちょこっとと、体長20cm以上の鯵が丸ごと揚げられて南蛮酢に軽く漬けられたものがメインで、明らかに量が少な目のぬるい味噌汁(具は油揚げ)もついて700円。安いんだけど、なんだか損した気がしました。この店、女性用と男性用のご飯茶碗の大きさが違うらしいのですが、なぜか女性用の茶碗が一つ足りない。確かに、入り口に背中を向ける位置に座っていましたよ。私の背中は普通の男性に比べても広いですよ。私を男性にカウントしたなんて、そんな、まさか・・・。なんとなく、他のみんなに気を遣われながらも、ついついどんぶり飯を完食しちゃったじゃないですか。夜ですが、今日はダンナが職場の関係で遅くなったため、晩御飯をつくってもらえず、仕方なく外食になりました。(自分で作れ!というのは無しよ♪)今日の昼は、味はともかくカロリーは高めだったのに、夜も外食です。ここで、回転すしか持ち帰り弁当にすれば良かったのに、つい、行っちゃいました“ボン田中”。福岡ではけっこう有名な田中社長の飲食店の最新店で、ここのカレーはほんとおいしいんですよね。普通のカレーライスにしとけばいいのに、つい名物のカツカレーを食べちゃいました。サラダまで追加でつけて。今日のカロリーはどんなことになっているのか、もう考えないことにします。この投稿へのリンク2008年2月2日土曜日へとへと昨夜帰宅したのが夜1時過ぎで、結局寝たのは3時過ぎでした。帰宅途中に買い物をしたのですが、疲労と空腹でついあれこれ買っちゃいました。そんで、今日は朝から焼きそばです。焼きそばシリーズの中で一番好きな“マルちゃん”の3人分を朝からダンナと2人で平らげました。昨夜泥酔状態で帰宅したダンナもたくさんの食料を買い込んでおり、焼きそば1.5人前にさらにおにぎりセットを食べてました。昨日残業したものの、まだ仕事が終わらないので、昼過ぎから出社して見積もりなどに精を出します。今日の努力が明日の飲み代、もとい生活費だ。頑張れ自分!今日は和太鼓の会に正式に入門しようと思っていたのですが、再来週の予定(土曜日に遊びに行く予定)も考慮し、へろへろながら、ジムへ行くことにしました。ジムは一週間ぶりです。今日は時間があまり無かったので、大体2セットずつこなしました。デッドリフト、レッグカール、レッグプレスの3種目で少しウエイトを上げてきつさをふやし、ちょっとだけやった気になりました。ジムの入っているビルの1階に「あま本」という居酒屋があり、運動した爽快さがあるもので、ついふらふらと立ち寄って、ビールと手羽のから揚げなど、食べちゃったもので、今日の努力はすべて無に帰しました。一キロも・・?1月の前半は新年会などが続き、飲んでばかりだったので、それをばん回すべくこの2週間、私としては結構まじめに運動したつもりだったのですが、1月が終ってみると、1kgも減っていないことが分かりました。それとも脂肪は減っているけど筋肉が増えたため、体重が落ちていないだけでしょうか?いずれにしても、1ヶ月に3Kg減らせば12ヶ月でマイナス36kg、多少停滞期があっても年内には60kgだな、と思っていたのですが、いきなりの未達成。1ヶ月前と変わらないヘルスメーターの数値を見ながら、ふと子供のころを思い出してしまいました。夏休みの始めに、「夏休みの友は毎日2ページやって、ドリルは4ページずつして、自由研究をお盆前に終らせれば、後半はずーっと遊べるぞー!」と計画を立て、“一日のスケジュール”なんていう円グラフを作った時点でやった気になったものの、結局計画倒れ。ほとんど手をつけないまま残っている宿題の山を見て、8月末にマジ泣きしていたものです。頑張って運動しようと思うのに、こんな時に限って急に忙しくなって、今夜も日付が変わった1時過ぎまで仕事。明日休みだけど、ちょっと出社しなくっちゃ。ジムと和太鼓の練習にいけるかしら。“銀の桃”にてチキン南蛮定食。・・・これじゃ痩せないかも。今日は珍しくお客様のところへ訪問があるので、朝からスーツを着たり、夜の空手の道着を詰めたりとばたばたして出社しました。思ったところ、お弁当がない。あれ?どこに置いたかな?と、狭い事務所をうろうろ探し回ったものの、無い。おもいつつも、今朝出社した時の自分の格好を思い返してみる。・・・さあて出かけるか、といっていつものコートを着て、いつものかばんをたすきがけにして、空手用のでかいデーパックをせおい、我ながら巨大化して家を出たのは覚えているが、コタツの上においておいたお弁当を持った覚えがない。仕方ないので、この忙しいのに、と、涙目になりながら自宅へ戻って“笑っていいとも”を観ながら5分でかっこんだ。今からお客様の所へ直接行こうかな、と思ったら今度はお客様へお渡し予定の書類がない・・・。会社に置いてきてしまったらしい。家と会社は歩いて5分の距離なので、冷静に考えればなんということはないのですが、重い体で雨の中小走りに戻る時の惨めだった事。書類を取って会社を出てから、アポイントの再確認の電話をしたら、担当者の方が急なお休みとのこと。遅れそうだったので、それはそれでよかったのですが、今日のどたばたはなんだったのかと脱力しちゃいました。まじめに仕事を終らせて、サボりたい気持ちに鞭打って、夜は空手に行きましたよ。今日の空手の指導は、黒帯のY先輩。指導を受けるのは初めてだったので、緊張したのですが、なかなか筋の通った指導をされて、楽しかったです。基本稽古と、移動稽古だけで70分もしごかれたので、脚ががくがくでした。早くもっと楽になるよう、基礎体力と持久力を鍛えなくっちゃ。本日はあまり仕事も忙しくなく、のんびり過ごしました。年末年始にご旅行なさったリピーターさんがお土産を持ってきてくださったので、きゃあきゃあおしゃべりしたり、たまっている書類仕事を片付けたりして過ごしました。ご来客は何件かあり、それなりにやることはあるもので、帰りはいつもより遅く、9時過ぎに帰りました。帰宅後は昨日買った干物の魚など食べ、テレビをみてまったり過ごしました。こんな日のほうが多いのさ。飲んだ後、Aさんとダンナがカラオケに行くというので、そこで自分だけ先に帰宅。最近疲れていたのか、すぐに寝てしまいました。今日は昼前に起きてころころしていましたが、最近またなぜか体重が戻っているので、昼からジムに行く事にしました。ダンナはまだ死んだように寝ています。夕べは朝5時まで歌っていたらしい。日頃一緒にカラオケなんか行かないので、同世代の友人と歌えて楽しかったんだろう。・・・何曲歌ったんだ?ジムに行くのは実に2週間ぶり。私のトレーニング帳を見ると、メニューが変わっていました。これまでは腕と肩と背中とか、脚と腰とか大きく2つに分けてトレーニングしていたのですが、私の来る回数だと同じ個所を次に鍛えるのが何週間も後ということになりかねず、効果が出ないと思われたのでしょう。一日で全身トレーニングするメニューに変わっていました。これからは毎回全身筋肉痛という事ですね。ついでに2ヶ月ぶりに体重と体脂肪測定があり、体脂肪はまあまあ減っていたものの、体重は戻っていました。苦い顔をしているコーチに申し訳なくて、つい「筋肉が増えたんですよ、きっと」と全く根拠のない言い訳をしてしまいましたのだ。それこそありえないよねー。1時間半トレーニングに励んで帰宅すると、ダンナと合流してすぐに太宰府へ向かいました。年末年始にダンナが大風邪を引いて寝込んでいたり、十日恵比寿に行く予定が結局飲みに行ったりと、気がつけば1月も終ろうとしているのにまだ初詣にも行っていません。天神駅から太宰府までは、西鉄大牟田線で約20分。駅からまっすぐ歩けば5分で太宰府天満宮につきます。太宰府天満宮は、1100年の歴史を誇る由緒ある神社で、お社も立派だし、裏手の小さな山上の稲荷神社など雰囲気も良くて大好きです。いう私をなだめすかしてダンナはいそいそと、1000円ショップや古道具屋、あっちのおもちゃ屋こっちのたこ焼き屋と立ち寄って行きます。なにやかにやで結局1時間近くたってからやっとお参りする事が出来ました。お賽銭箱には100円しか入れていないのに、商売繁盛とか、私の頭が良くなるようにとか、家族みんなの顔を思い浮かべながら無病息災とか大量にお願いを済ませました。できれば全部かなえてくださいね♪あと、おみくじは「吉」で、けっこういままでの苦労が報われるなどいいことが書いてあったので幸せな気持ちになりました。こんなに初詣にこだわるなんて、やっぱり私も日本人なのね。天神に戻ると今度はダンナが楽しみにしていた、岩田屋での「“守り刀”展」です。内容は良く知らないまま出かけたのですが、よく見ると先日福岡市美術館であった“守り刀”展と同じ品も展示されています。して、安いのがあったら買いたい、と言っていたダンナですが、最低でも80万円前後からと、二桁違ったみたいで、刀はあきらめて、日本刀のガイドブック1500円也を買っていました。日本刀の手入れの仕方とか、下げ紐の結び方とかとても詳しいものですが、うちには刀がないので全く使えないマメ知識になりそうです。いつか役に立つ日がくるかもしれないので、頑張れ!ダンナ!さて、この展示場と同じ階で、実は「ふくおか美味いもの市」なるイベントが催されていて、あちこちで美味しそうな食べ物が販売中でした。して、試食なんかしていたら、気がつくと魚の干物とか、出汁パックとか、ハムとか両手いっぱいに買い物していました。今日は大変疲れました。遠方より友来たりといっても、私の友というよりダンナの大学時代からの親友で、快活で楽しいAさんです。ここ数年お会いできないでいたのですが、夕方、丁度福岡にきているという連絡をもらいました。声を聞いた瞬間、即、「飲みましょう!♪」とお誘いし、急遽飲み会決定。私の事務所で、ダンナと2人、A氏を待っていたところ、既に若干きこしめしてハイテンションのA氏到着。その手に3本のウコンドリンクが握られていたのには大受けでした。私たちのんべえは、忘年会や盛り上がりそうな宴会があると翌日の二日酔い防止にウコンを飲むのですが、正にセオリーどおりのウコンです。3人とももうこれで飲む気満々、会社のすぐ向かいにある居酒屋へ向かいました。金曜日の夜でしたが、運良く席もあり、夜遅くまで旧交を温めました。「花楽家」は本当に事務所の至近なのですが、なぜか行き始めたのは最近です。入口がなんとなく保護色っぽくて、これまでは素通りしちゃってたんですよね。時々はずれなメニューがあるのですが、ほとんど美味しくて安くて、店員さんも感じいいので最近良く行く店の一つです。いつもはダンナと2人なので、頼んだことの無かった「もつ鍋」と、焼酎を中心に多分12時頃まで飲んでました。いうのは既に酔っ払っていて眠りかけていたのでよく覚えていないのです。鹿児島出身の3人が好きなだけ飲めばどうなるか、という見本のようなものです。!本日のみ過ぎたのは、全くの不可抗力であり、免責されるべきと強く主張する次第であります。・・・食べ過ぎました。本日は最高気温5度という、大変冬らしい天気でした。飲みに行った次の日のお弁当作りは免除、という我が家の(私の?)規則に従って、今日は弁当は持っていかなかったのですが、とっても寒くて、外に出たくないので、お昼ごはんはお好み焼きの配達を頼みました。薬院にある「ひまわり」という鉄板焼のお店で、一枚から配達してくれるので便利。今日はお好み焼きの“ブタ玉”550円、1枚を頼みました。味は、まあ、それなりですが、ボリュームがあり、ソースとマヨネーズがたっぷりかかっているので、ぺろりと平らげました。夕方、事務所に流れるラジオを聞いていますと、FM福岡の4時から男、EIJI君が、「こんな寒い日はやっぱ鍋と熱燗っすね~」とのたまっているではないですか。いつもは、彼のクサイしゃべりにいちいち突っ込みを入れているのですが、今日は「そうよねー、やっぱ鍋よねー」とあいづちを打って、早速ダンナへ電話。「今日は鍋がいいらしい!」「分かった。なに鍋にする?」「キムチ鍋はどう?」「うーん、もつ鍋がいいなあ」「じゃ、もつ鍋ね。わーい!」ということで、直ちに夕食は鍋と決まりました。ちなみに、我が家でもつ鍋というのは、正確にはブタ肉鍋です。私がもつが嫌いなので、大体はシャブシャブ用の豚肉を入れるのです。今日はなんと、実家からもらった、都城“はざま牧場”の“きな粉ブタしゃぶしゃぶ用ばら肉”を使っちゃいました。※疲れているときは、これが一番。何度読んでも癒されます・・。健康部おとといの空手の稽古の筋肉痛がまだ腹筋に残っていますが、今日は「健康部」の練習日です。夕方7時過ぎ、ダンナと連れ立って、天神の道場へ。今日は寒いので、少し早めにストレッチを始めて体を慣らすようにしました。「健康部」はいつも若干緩めの稽古なのですが、今稽古場を整備中のほかの道場生がわざわざ天神に来て稽古しているので、まるで一般部のような雰囲気のなか、稽古が進みました。終わった後は、関節技などをつかった対人用護身術に。今日はまず片手で胸ぐらをつかまれたときのはずし方、次に両手で胸ぐらをつかまれたときのはずし方という、極めて実戦的な護身術に始まり、腕をつかんで引かれたときにそれをはずして相手の腕をきめる方法、タックルしてくる相手を止め、そのまま首をきめるなど、とっても盛りだくさんで役に立つテクニックを学ぶことが出来て大満足です。右手首を痛めているのと、途中で左わきの下がつってしまったりしたために、100%練習に集中し切れなかったのですが、まあこれから徐々に調子も戻ってくるはずですので気長に稽古していこうと思います。夜9時半を過ぎて、まだ自主トレ中の朋友に別れを告げ、Sちゃんとダンナと3人で、晩御飯を食べに近くの居酒屋「益正」へ行きました。最近、なんのかんの言っても食事の量が減っているせいか、いつもの半分くらいの量でおなかいっぱいになりました。鮭おにぎり1個、カレーライス、黒酢チキン南蛮、焼きラーメン、豆腐チャンプルー、手羽塩焼きなど。きつめの稽古したのですが、筋肉痛はさほどありませんでした。ジムで筋トレしている成果かな?でも、笑うと腹筋が痛かったので、腹筋は鍛錬不足と分かりました。頑張って鍛えよう!あと、右手首が痛かったのは、拳立て伏せ(腕立て伏せの形で、接地する手を握りこぶしの拳頭にするもの)や、手押し車のせいか、はたまたスパーリングでむきになってSちゃんたちを殴った為か・・・。いずれにしても稽古が足りませんねえ。夜の間アイシングしておきました。夕べは睡眠時間が6時間しかなく、全身疲れていたので、運動はせずマッサージへ。こんなおとなしい日もあります。E.Woodiwiss大好きな作家の新作です。内容については前作「炎と花」にかぶる部分も多く意外性には乏しかったですが、相変わらず流麗なストーリー展開で楽しめました。2008年1月現在)以外に、源氏物語とか、西遊記とか、家政夫とか背景を変えていろいろ出ているシリーズのうちの一つ。ちゃんは強烈で迷惑なキャラの時が一番面白いので、今回みたいにおクマさんの方が奇天烈だとパタちゃんが目立たなくて寂しい。早く81巻出ないかなあ。今日もまじめに仕事してたら、空手仲間Sちゃんからメール。「今日は行きますよね?私は行きますよ」そう、稽古の誘いです。昨日のやる気はどこへやら、すでに、行かないための自分への言い訳を考えていた私は、8時の稽古開始直前まで悩んだ挙句、重い腰を上げて遂に数年ぶりの一般稽古へを向かったのでした。私の通う極真会館の道場では、練習きつめでスパーリング(組み手の軽いやつ)なんかもある一般部と、体力的に自信がないけど空手をやってみたい人や、護身術に興味のある人向けの健康部という2種類のクラスがあります。私も、一般部でバリバリ稽古していたのですが、この数年健康部にしか行かなくなっていて、一般稽古についていく自信が全くなかったのです。いつまでもそういうわけにはいかないので、今日は久しぶりの一般部の稽古に臨んだわけです。今日の指導担当は誰かなあ、と思っていたら、よりによって内弟子のS君でした。補強運動などきつい稽古で知られる彼に向かってそっと「今日の稽古が鬼のようにきつくありませんように」手を合わせて拝んでみたのですが、にっこり笑って却下され、1時間半しごかれたことですよ。体力もなく、スパーリングの勘も鈍り、根性もなくなっていて、我ながら情けなくてため息が出ました。稽古の後、女子3人で残って自主トレを1時間ほどして、やっと帰宅。朝から雨がしとしと降っていて、気温も低く、じみ~な日でした。夕方、空手仲間のSちゃんから、自主トレのお誘いメールが入りました。いつも夕方はやる気も体力も無いの事が多いのに、今日の私はなぜかやる気充分。手分けして、体育館や道場の空きを調べたものの、こんな時に限ってどこも予約でいっぱいです。雨が降っているので屋外は無理です。赤坂の中央体育館にも足を運びましたが、空手の出来そうなスペースは無く、大変残念ながら、今日の稽古はあきらめて、マッサージへいきました。Sちゃんが、マッサージを長めのコースにするそうなので、私は通常のマッサージに加えて、Vバランスをしました。Vバランスについての説明は、メーカーのサイトから抜粋させて頂きますね。よるフィットネスマシンです。使用方法は1回10分間、ただステップの上に乗っているだけです。振動マシンは宇宙飛行士が無重力状態の宇宙から戻った時に、無重力下で落ちた筋力を素早く回復させるために旧ソ連において開発されました。オランダやドイツなどヨーロッパではすでに一足先に普及しています。ロシア宇宙庁(現ロシア航空宇宙局)は、宇宙飛行の無重力状態が引き起こす骨密度低下や筋萎縮の現象を、無理なく早く改善できる方法はないかと調査を始めました。運動効果が高いことが発見され、この方式の運動は、オリンピック選手・サッカー選手の競技力向上、などいろいろな現場で使用されています。国産で初めて開発したものです。10分間で最大15,600歩に値する運動効果が期待できる。いうことで、乗っているだけで運動したことにしようという、またしてもずぼらな発想です。やらないよりましですよね。実際、太ももが筋肉痛になりましたし。わき腹のお肉が激しく震えるのも体感できました。き肉で有名な「泰元」グループのお店で、美味しい肉を使った定食などがびっくりするくらい安いので、いつも行列ができている話題店です。ダンナが待つのが嫌いな人ですので、近所なのになかなか行けないのですが、今日は雨で、時間も夜9時過ぎだった為待たずに入る事が出来ました。普通の焼き肉定食とか、ハンバーグ定食とかもあるのに、お腹がすいていたせいもあって、ダンナと2人、一番ボリュームのある「泰元定食」を頼んでしまいました。チャンポン(リンガーハット)言い訳・・・昨日食べたチャンポンがすごく美味しくなかったし、夕方はカロリー控えめにするつもりだったので、いいかと思ってつい・・・。この投稿へのリンク2008年1月19日土曜日フリーマーケット本日は晴天なり。朝寝坊した後、かねてより楽しみにしていたフリーマーケットへ出かけました。ヤフードームにて、今日から2日間の開催予定とのことです。私はのみの市は初めてなので、すっごくわくわくしていました。Marketではなかったのですね。蚤のFleaだったのね。国語辞書(大辞泉)蚤(のみ)の市。普段はホークスの試合を見に来るだけで、観客席から見下ろしていたグラウンドに、今日は初めて降り立ちました。グラウンドから見上げる観客席は意外に近く、私が野球選手とか、ドームで公演するアーティストで、目が良かったら、観客席にいる友人とか見分けられるんだ、と安心しました。悩まなくていい事柄ですけどね。グラウンドはたくさんの素人と業者さんが入り混じり、熱気むんむんです。会場に入って、初めに立ち寄った店(というかブース)で、いきなりコーヒーミル700円を購入。今まで持っていたミルは、豆をひく時に破片が飛び散って使いにくかったのですが、今回購入したのは蓋付なので挽きやすそうです。近日中にコーヒー豆を買ってこなくては。その後購入したのは、かかとがすべすべになる靴下2足500円。ネックレス1000円。このネックレスは9800円の値札がついて売られていたのですが、売り子のお姉さんが“もうすぐタイムサービスが始まりますよ”とささやいてくれたので、一回りしてからよってみると、全品1000円になっていました。9800円で買った人がみたら(多分いると思うけど)怒りそう。ダンナは目覚まし時計と、牛革ベルト(ロング。出店の多かったのは古着ですが、子供服と女性用の服が多く、規格外の私たち夫婦は見ても空しいので、スルーしておりました。来年はきっと一生懸命良い(着られる)服を探すぞー。2時半になっておなかも空いたので、ホークスタウンで昼食をとり、今日2つ目のイベントへ。私の住む大名地区にある大名公民館で、和太鼓グループ“大名太鼓”の見学です。12月に配布された福岡シティリビングに載っていた記事で、毎週末和太鼓の練習をしていて、見学随時みたいなことが書いてあったので、ぜひ行ってみたかったのです。見学させていただいていいですか~」と挨拶し、パイプいすを出していただいたので、ゆっくり座って見学するつもりだったのですが、ちょっとトイレに行って戻ってきたら、だんなが靴下を脱いで皆さんと輪になって準備運動を始めているではないですか!わたしももちろんすぐに靴下を脱いで、皆さんに混ぜてもらって体験入門。他の見学の方2名と一緒に撥(ばち)の振り方から教えてもらいます。足を肩幅の2倍くらいの広さに開いて立ち、軽く腰を落とします。それから腕を大きく振り上げて、手首のスナップを利かせて打ちます。良い運動になるようです。その後、実際に太鼓に向かって撥を振り下ろしたのですが、おそるおそる叩いていたら、もっと思い切りよく叩いても太鼓の皮は破れないから大丈夫だよ、と言われて、頑張って元気良く叩いてみました。自分で言うのもなんですが、初めてにしてはうまいかも・・・。太鼓の初心者の練習によさそうな「初陣」という曲も少し教わり、とても楽しくって、気分は大盛り上がりです。たのしーーー!でも、空手や剣道やボディビルや英会話など、いろいろ始めるものの、すぐに練習量が減ってしまう私です。やるならきちんと続けたいので、勢いで入会申し込みはせず、次回の練習日までの2週間の間にゆっくり検討しようと思いました。今日はとても疲れたので、マッサージに行って帰宅。おかゆにも飽きたので途中でラーメンを食べて帰りました。胃腸炎?夕べ夜中にちょっと吐き気がして起きました。実際に吐いたわけではないのですが、ダンナのウィルス性胃腸炎が移ったかとちょっと警戒。取り越し苦労だったようで、とくに体調が悪い事も無く、安心しました。今日は、念のため、夕べ旦那が大量に作ったお粥(卵・肉入り)を食べる事に。お粥ではお腹が持たず夕方は空腹をもてあまして、頂きものの千鳥饅頭を1個ぱくり。ダイエットのチャンスだったのに、ダメじゃん。夜は、昨日ダンナの両親がお土産に持たせてくれた狐うどんとお粥。カロリー低目が何よりです。明日は休みなのでちょっと暴飲暴食のよ・か・ん♪ステッパーを頑張ったせいか膝が痛いので、今日はごろごろ。今日も寒い朝からまじめにステッパーを15分踏む。実家からの荷物が職場に届いたので開けてみると、2kg近い大量のねったぼ、ゆべし、吊るし柿、焼酎、千切り大根等々、たくさん入っていました。ありがとう、お母さん!前回送ってもらったお餅にカビを生えさせてしまったので、今回はすぐ食べる分以外はすぐに冷凍することに。“ねったぼ”はとても私だけで食べきれないので、アシスタントのメグちゃんと、ダンナの実家にもおすそ分けすることに。ダンナの実家はバスで20分位のところにあるので、仕事が終わってから食べ物を持ってご訪問。帰るつもりだったのですが、一緒にご飯を食べることに。近くにある、老舗の「笹うどん」にて、ごぼう天うどんと、稲荷一皿をおいしく頂きました。お義母さんが気を使ってくれて、ごぼう天にかしわをトッピングしてくれた上に、稲荷ももう一個分けてくれたので、やっぱりカロリー多目・・・。もって行ったのよりたくさんの食べ物のお土産を頂戴した。テイクアウトのきつねうどん2人前。カステラ1本、カレーうどん、りんご、卵等々です。母、そして義母の愛というものは、あたたかく、そして、ダイエットには大敵です。体調が悪い、と飲みかけの焼酎を残して(残りは私が飲みました)早めに床についた旦那が、今朝は熱を出して寝込んでおりました。今日は仕事を休むらしい。ダンナの出勤時間に合わせて最近早起きして弁当を作っていたのですが、旦那が起きないので一緒に二度寝。08:30過ぎに実家の母から電話があって起こされる。世の中の母親というものは、なぜこんなに遠く離れた子供の生態を知っているのだろう。「今起きただろう?布団の中から手を伸ばして電話を取ったろう?朝は早く起きて掃除もしなさい。思わず監視カメラがあるのかと、部屋の中を見回してしまいましたよ。起きて、クィックルワイパーで、見えるところのほこりを取りながら母からの電話を聞いていると、“ねったぼ”と“ゆべし”を作ったので送るとのこと。“ねったぼ”はやわらかく煮た餅と、ふかしたサツマイモをよーーーく混ぜ合わせた上に、砂糖を混ぜたきな粉をかけて食べる南九州の郷土料理です。材料をみても分かるように、カロリー高そうです。嬉しいけど、私、ダイエット中なんだよなあ・・・。芋の汁(別名:焼酎)もいれておいてくれたらしい。“ねったぼ”はけっこう作るのが大変なのを知っているので、母の愛ということで、ありがたく頂く事にしました。明日届くらしいので、今日はあまり食べないようにしなくては!とりあえず、朝、ステッパーを15分踏む。今日も1日事務仕事で、体動かさず。途中、お昼に、寝込んでいる旦那にお粥とそばを食べさせに帰ったのが運動かなあ。自宅は歩いて5分くらいだけど。今日は寒波到来らしく、福岡もとても寒いので、空手は自主休講。本日は特別なこともなくお仕事。座りっぱなしの仕事で、本日は弁当持参なので、ほとんど事務所から出ることもなく運動は皆無。それでも食べなきゃ太らないのに、こんな日に限って素敵な差し入れが!G社のNさんが、"BAGLE&BAGLE"のマフィンやベーグルを4個も持ってきてくださいました。高めなので、近所なのにほとんど買ったことがなかったものを、4個も頂いて有頂天に。焼き立てらしいチョコレートマフィン(ふかふかで濃厚~!)をおやつに、ベーグル1個は明日の朝食にする事にして、あと2個はお客様に召し上がっていただきました。今日は2人とも体がだるいので、トレーニングをせずにマッサージへ。ケヤキ通りを過ぎて六本松へ向かう途中、護国神社バス停近くの“ウルトラ整骨院”が行きつけです。20分のマッサージの後、マッサージチェアでさらに10分。今まであちこちにマッサージを受けに行ったことがありますが、ここは全体的にレベルが高くて、大体いつも気持ちよくほぐしてもらえてお気に入りです。保険が適用になるので、3割負担の私たちは、一回たった490円です。本格的な“治療”を受けたい人には物足りないかもしれませんが、日常的に通うにはお勧めですよ!晩御飯には、料理上手な旦那がお雑煮を作ってくれました。今頃、と思われるかもしれませんが、冷蔵庫にはそれぞれの実家から送られたお餅がまだ大量に残っており、夕食後焼餅にして食べるよりは、夕食として食べようということになったわけです。人参・鶏肉・サトイモ・かまぼこ・大根と、かつお菜入りの美味しいお雑煮をいただきました。太るということ太っていない人にとって、太っているということはきっとあまり理解できない状態でしょう。いう私も、10年前まではここまで太っていなくて、せいぜい60kg前後をいったりきたりする程度でした。その頃は人並みに、太ったらやせなきゃ、とダイエットしたり、そう、恥じらいというものがあったように思います。デパートで既製品も買えたし、太っているという認識はほとんどありませんでした。ところが、7年前に独立開業して、ストレスによる過食だか、運動不足だか分かりませんがすごい勢いで大きくなって、あれよあれよという間に80kg台に。ダンナも太っているし、ニョーボに太ったらみっともないからやせろと怒るタイプでもないもので、のほほんとしていましたが、さすがに90kg前後になると、まったく違う次元に突入してくるのです。既製服は買えないので、男物の3Lとか、オーダーメイド、通販の大きいサイズしか着られません。おしゃれをするなんて、もってのほかで、とりあえず着られて、それほど変に見えないものを探すしかありません。以前は女友達やお客様とダイエット話も出来たのに、最近は相手から体重のことに話をふってきません。明らかに私のボディから目をそらしているのです。見た目も大変ですが、日常生活も変わってきます。食べているのに運動しないから太ったのですが、太ると体が重くなってさらに動けなくなるわけです。ウォーキングすれば、膝が痛くなり、夏はまたずれのみならず、腕の内側も赤くすれて、いてててて、と涙ぐむことになります(去年の夏が初体験)。早足で歩くと動悸が激しくなるし、いきなり走り出そうとすると足がもつれるので、横断歩道の信号が点滅しても、ダッシュすることもできません。太って腹が前にせり出してくると、靴を履くために前かがみになって靴紐を結ぶのも一苦労だし、靴下も履くのにコツとタイミングが必要になります。スーパーや本屋で、狭い通路に他の人が立っていると、すり抜けられないので引き返して他のルートを探します。何より和式トイレでは後ろに転げそうだし、手も届かなくなって、最近では洋式トイレを探さなくては用も足せません。昔、お相撲さんが、後輩にお尻を拭いてもらっているという話を聞いて「嘘だよ~!そんなことあるわけないじゃん!」と笑っていたのに、多分本当だろうと納得している自分がいます。家は賃貸マンションなのですが、このまま太り続けたら、ついにはウォシュレットを買わなくてはいけなくなりそうです。そんなお金は逆立ちしてもありません!(飲みに行くのをやめればすぐ買える・・?)ということで、背水の陣でダイエッに励むことを再決意します。巨乳になったのが垂れそうなのが気がかりですが、まあ、外からは分からないことですので細いウエストを手に入れることで引き換えにしましょう。ブログを読み返してみたら、ダイエット日記どころか食べ歩き日記になっているではないですか!うーーん、これでは、やせるはずがありません。今日の飲み会を最後に、しばらくは飲み会禁止だ!ということで、本日は夕方6時半から11時半まで5時間もずーっと飲み食いしました。場所は2日前と同じ、大名御膳屋です。1月中の日曜日はフード半額というキャンペーンですので、安く済むはずだったのですが、さすが5時間も居座るとそれなりに、高くなって財布にも厳しかったです。数年ぶりに昔の仕事仲間と会えて、とても楽しかったことですよ。午前中美容室へ行き、髪を短めにカットしてもらう。運動するなら、マメにシャワーを浴びたりするので短い方が便利です。行きつけの美容室は西通りにある「セレーノ」という店なのですがオーナーがレストランも経営されていて、昨年なんと美容室とレストランが一体となったお店をオープンさせたのです。イタリア料理の美味しいレストランで、ランチはお手頃価格で本格的なパスタやピザを楽しめます。http://fmfukuoka.co.jp/mechelin/detail.php?g_id=29昼食は、トマトソースのボロネーゼを注文。天神の一等地で、ランチとはいえ良心的な値段設定です。その後、本屋さんを周って何冊か購入して帰宅。本当はこのまま本を読んでぐうたらしたいのですが、さすがに最近食べすぎです。明日も飲み会なので、ジムに行ってトレーニングしました。今日のトレーニングです。意志弱い・・・10日に暴飲暴食をしてしまったので、今日は節食しようと思いました。朝はグリコの“毎日果実”一袋80Kcal、昼はカゴメの“満点洋食チキンライス”309Kcalhttp://www1.kagome.co.jp/cgi-bin/products/search.cgi?A=3403とインスタント味噌汁。夕方ちょっとローソンのアメリカンドック242Kcalを食べてしまいましたが、普通の夕食なら合計1500Kcalにおさまるはずでした。ところが、夕方私の好きなお客様のご一家が、ご旅行のご相談におみえになり、お帰りになる頃はちょうど19時過ぎになったため、そのまま一緒にご飯を食べに行くことに。結局昭和通沿いにある「御膳屋」にてまた飲み会。野菜や刺身中心のわりとヘルシーなメニューが多かったのですがモッツアレラチーズの揚げ春巻きとか、かぼちゃグラタンも食べちゃったし、さすがに2夜連続はまずいかも。13日にもこの御膳屋で飲み会があるのに。この投稿へのリンクいきなり大暴走!いままでぐうたらしていたのに、いきなり2日連続で運動したので、昨日は筋肉痛緩和のため休養日。”大祭が開かれています。商売繁盛の神様ですので、零細自営業の私もおまいりに行こうと思っていました。初詣もまだ行っていませんのでついでに済ませちゃおうという一石二鳥の楽しいイベントです。最後にラーメンでしめなかったことだけがわずかな理性(ないない!)の表れか・・・。基本的に私は運動嫌いなのですが、空手には子供の頃から興味があり、転居をきっかけに29歳から空手をはじめました。流派はフルコンタクトの極真空手で、最初の数年はわれながら感心するほどまじめに稽古に励んでいましたが、その後はすっかり怠けてだらだらしておりました。今年は心身ともに鍛えて、美しく生まれ変わる予定ですので、年末までに一級に昇級(現在は二級)するという目標も付け加えることにしました。いうものの、昨日久しぶりに稽古に参加しましたら、情けないくらいにすっかり体がなまっているのを再認識し、今日は全身筋肉痛です。早くまともに稽古できるくらいに体を慣らしたいものです。空手の稽古内容についてはまた今度詳しくご紹介したいと思います。ご飯1、豚汁2杯、納豆1.5パック、焼き鮭。この投稿へのリンク2008年1月9日水曜日ダイエットの大まかな方針さて、ダイエットする事は決まったので、方針を再確認。昔から、サウナ、りんご、ゆで卵、野菜スープ、低炭水化物、プロテイン(マイクロ)、ハリウッド式(絶食)、各種サプリメント服用など、目に付いたダイエットは一通り試してきました。どれも継続するには無理があり、長続きしない為に、多少の効果があっても最終的にはリバウンドし、更に体重が増えるという悪循環を繰り返しました。ダイエットの基本は、節食と運動という基本に立ち返り、まず最初の一年間をクリアしたいと思います。食事はおいおいカロリー計算に基づいてメニューを考えていきますが、とりあえず1ヶ月くらいは食べた物をメモだけしてみます。岡田斗司夫氏の「いつまでもデブと思うなよ」(新潮新書刊)を参考にしています。ダイエットを考えている方には、かなり参考になる本だと思いますので、ぜひご一読をお勧めしたいのですが、簡単に言うと、食べた物を全部メモしておくうちに自分の太る原因となる食習慣がはっきりして、太る物を減らせるようになる、というような話を実体験に基づいて書かれており、説得力充分です。最初はカロリー計算より、食べた時間や食べた物を全て記入するところから始めるらしい。無理せず、晩酌もとりあえず、続行です!運動はジム通いと、趣味の空手で週3~4日を目指します。推定カロリー:1500Kcal運動ジムにて筋トレ(上半身メニュー)約1時間もう少ししたら、食事と運動の記録を表にまとめていこうと思います。「ダイエットしてま~す!」といいつづけて、早10余年。世間では“のみの夫婦”と呼ばれているとかいないとか。日常生活にも支障が出始めましたので、まじめに減量開始します。