2015/08/25テニスは毎日コツコツ練習メニューをこなすことで上達します。上手くなるために自主練習をしたい、また雨の日でも家で練習がしたい、そんな時に出来る練習メニューとは?家でもできるテニスの練習メニューをまとめました。スポンサーリンクこんな記事もよく読まれています流産の可能性が高い時期はいつ?原因や予防は?流産は何らかの理由で胎児が育たなかったり流れ出てしまうことを...養育費調停で弁護士に依頼するメリットは?有利になる?離婚後の養育費に関して話し合いがまとまらない場合、養育費請求...有給休暇も消化して退職願はボーナス支給後がベスト!退職を考えた時、まずどの時期に退職願を出すべきかタイミングを...薬学部で留年すると就職に影響はあるの?対策は?薬学部に入ったものの、勉強につまづき留年をしてしまう人も多い...野球の練習着(夏用)におすすめなのは?夏の暑い時期の野球の練習、夏用の練習着は暑さ対策なども考慮し...料理下手な主婦がついやってしまう調理の間違いとは料理が下手な人、上手な人がいますよね。<...恋愛不安になる心理は?不安を乗り切る方法も伝授!恋愛に不安はつきものです。...連絡先の交換を迫られたときに上手く断る方法!職場関係や合コンなど、連絡先の交換を迫られる場合があります。...歴史を大人になってから勉強する時は○○法がおすすめ!子供のときは歴史に興味がない人も、大人になってから急に歴史に...野球の投手に必要な筋トレとは?バランスが重要!野球の投手が球速をアップするためには筋トレが不可欠です。...野球の打順の組み方を一挙公開!ベストな選び方とは?野球の戦略で大事なのは打順の組み方にあるようです。同棲解消は寂しいだけじゃすまない!?その理由とは同棲を解消する場合、さまざまなトラブルが起こります。頭痛が毎日午後から・・・原因は?予防するには?毎日午後から起こる頭痛・・・とても辛いですよね。結婚はみんなに祝福されたいものですが、家柄が理由で親に反対さ...ご飯を冷凍した場合の賞味期限、目安は○ヶ月!余ったご飯を冷凍した場合、すぐ食べる場合もあればしばらく冷凍...健康診断の結果がわかるまでどのくらいかかるの?健康診断を受けた場合結果を早く知りたくなるものです。twitterの反応テニスの練習メニュー、家で出来ることは?★家で出来るトスの練習サーブで大切なのがトスです。このトスがいつも同じポジションに正確に上げることが出来れば、素晴らしいサーブを打つことが出来ます。家で毎日トスアップの練習を1日20回以上するように心がけてみましょう。トスアップの練習方法ですが、手を伸ばすとちょうど壁に手が届くぐらいのところに椅子に座り、ボールを壁に平行にトスします。同じ位置にボールがくるように天井と床にマーキングをするのも良いかもしれません。ボールが回転せず、いつも同じ場所にトスがあげられるようになるとかなり上達した証拠です。家の中でラケットを振り回すのがなかなか難しければ、タオルを使ってサーブの練習をするのがおすすめです。タオルの片端を持ち、サーブの練習をします。ビュンっと鋭い音がし、タオルを良く触れていれば正しくサーブが出来ています。自分のフォームを確認するのにも役立ちます。★家で出来る画期的なサーブ練習器「サーブアップ」これはサーブアップという器具を使って練習するものです。ちっちゃい手持ちが付いている器具で、真ん中にヒンジがついていて間違った動きをするとこのヒンジが折れます。ポケットに入る大きさなのでいつでもどこでも持ち運び練習でき、正しいフォームが身に付きます。1200円とお手頃なので一度試してみてはいかがでしょう。調整さん雨の日でもOK!家で出来るテニスの練習メニューとは超スローモーション素振りまず、狭いところで行うということを踏まえて、思いっきりラケットを振ることはできません。そこで、それを利用して?いつもの10分の1くらいのスピードでラケットを振ります。そのとき、頭の中で飛んでくるボールやインパクト瞬間までのラケットの軌道、その後のボールの行き先まで妄想を膨らませて想像力を働かせて、スイングしてください。いつもは、動いてくるボールを追いかけて打つだけで余裕がなかったと思いますが、じっくり考えながらスイングをすることで日ごろ見えていなかったことが見えてくるかもしれません。これ、別にラケットでなくても大丈夫です。何か棒状で手ごろなものを使っていただければ、それで十分です。室内は狭いので短めの安全な棒がよろしいのではないでしょうか。ちなみに、私は昔、折り畳み傘を使って家の中で素振りをしていたら、柄の部分がスポンっと抜けて吹っ飛んでいって、ガラスを突き破ったことがあります・・・^^;。そのときは、母が血相を変えて飛んできましたね~。家庭内暴力?と思われました。皆さんも周りには十分注意して、怪我や事故のないようにしてくださいね。引用元-テニスうまくなりたい!-雨の日にする練習は?テニスの練習メニュー、家では筋トレも大事!何かを振り回すスペースなどどこにもない!という方もいることでしょう。いう場合は、筋トレがオススメです。別に雨でなくても、家の中で簡単にできます。筋トレは、継続的に行うのが良いです。毎日ではなく、3日続けて1日休むなど自分にあったペースで続けていくことが大切です。もも・ふくらはぎ・・・・など色々あります。腕立て伏せ・腹筋・背筋はおなじみですのであえて紹介するまでもないと思いますが、注意ポイントをいくつか挙げておきます。腹筋はひざを少し曲げた状態で反動をつけずにおこなう。腹筋は、戻すときに背中を地面につけない。腕立て伏せは、体がしっかりと伸びた状態を保つ。背筋は、足をしっかりと固定して行う。実際には、腕立て・腹筋・背筋20回×3セットとか、自分のできる範囲で予定を立て、慣れてきたら少しずつ回数やセット数を増やしていきます。いえば、ある人は一日1回ずつ腕立てなどの回数を増やしていけば、1年間で365回も増えるようなことを言っていたなぁ・・・。立ったまま足を1メートルぐらい開きます。膝を少し曲げて自分の背中側の開いた足の間からラケットを出します。手がおしりの後ろにある感じですね。自分が下を向くとラケットの面が出て来ていると思います。そこで連続してボールを突く。こんな練習方法もあります。このときのボールの突き方は上でも下でも構いません。両方練習するのがベストです。次みたいな練習方法もあります。あとは右利きの場合でお伝えしますね。ラケットを自分の背中側から左の腰のほうに持っていきます。自分の左前にラケットが来ます。そこでボールを突きます。これも上と下両方付けるようになるといいです。うまくなると今の練習を組み合わせます。1球目は普通にボールを突いて2球目は足の間でボールを突いて3球目は自分の左前でボールを突く。こんなことも可能です。練習を混ぜるとすごくいい練習になります。これはどんな練習でも当てはまるので試してみてください。引用元-ラケッティングの練習方法、部屋でもできます。個人差はあるもののやはり毎日なにかしらの練習をするように心がけてください。毎日五分間でもラケットを持つだけで、ラケットの持ち方や重さになれることが出来ます。繰り返し素振りをすることで、スイングの動きを体に覚えさせることができるでしょう。手首も柔らかくなり、怪我の防止にだってなります。体力作りと筋力アップに繋がります。テニスは比較的長時間ラケットを持ってボールを打ちながら、コート上を走り回るスポーツなので、特に体力は大切です。そこまで本気ではない、という人でも、ストレッチで手首や足首を柔らかくしているだけで怪我になる可能性はずっと低くなるんです。毎日の反復練習は、怪我の予防や上達を含めた、テニスにとって最良の練習といえるかもしれません。テニス初心者のための上達ナビ家でも出来るテニスの練習メニュー、STEP3STEP11ボールのトスアップ天井が高ければ室内で座ってやることもできます。サーブを打つ前のボールを真っ直ぐ丁度いい高さに投げる練習です。STEP22ラケットの両面交互打ちテニスボールをラケットの両面使って交互に上に小さく飛ばし続ける練習です。これも勢いを殺す事ができるなら室内でできます。STEP331人壁打ち壁に向かってワンバウンドやノーバウンドで打ち返す練習です。これは家の近所の公園などで、丁度いい壁を見つけないとできないと思います。以上のような練習を教えてもらいました。家でやったのとやらないのは違うみたいです。引用元-家でできるテニスの練習法|OKGuide[OKガイド]twitterの反応テニス練習後、もっと上手くなるように何百球も練習に付き合ってくれた先生は優しい。男テニのマッキーの練習に付き合ってた男テニの先輩も優しい。片付け手伝ってくれた先輩も優しい。頑張ったねって家から遠いのに車で迎えに来てくれる家族も優しい。20156時からテニスやるからその前に手慣らししようと思って軽〜く一人家の前のテニスコートで練習してたら、同じく一人で練習してた男の人に一緒に練習しよって誘われて本練習前なのに既に疲労困憊でぐだぐだ、。2015ビッグサーバーを楽しめないテニス愛好家はテニスってかスポーツの根本を分かってないと思うわ。サービスエースでボッコボコ倒すのがテニスの本質なんだよ。楽してサービスエース取ってるわけじゃないしな。一生懸命毎日練習&辛い筋トレの結果のエース量産だから。2015ホットスパ行こうと思って家を出たら、近所のおば様に声をかけられて、おじい様おば様のテニス仲間の集まりに今度来ないかと誘われてワロタ。Post流産の可能性が高い時期はいつ?原因や予防は?流産は何らかの理由で胎児が育たなかったり流れ出てしまうことを...養育費調停で弁護士に依頼するメリットは?有利になる?離婚後の養育費に関して話し合いがまとまらない場合、養育費請求...有給休暇も消化して退職願はボーナス支給後がベスト!退職を考えた時、まずどの時期に退職願を出すべきかタイミングを...薬学部で留年すると就職に影響はあるの?対策は?薬学部に入ったものの、勉強につまづき留年をしてしまう人も多い...野球の練習着(夏用)におすすめなのは?夏の暑い時期の野球の練習、夏用の練習着は暑さ対策なども考慮し...料理下手な主婦がついやってしまう調理の間違いとは料理が下手な人、上手な人がいますよね。<...恋愛不安になる心理は?不安を乗り切る方法も伝授!恋愛に不安はつきものです。...連絡先の交換を迫られたときに上手く断る方法!職場関係や合コンなど、連絡先の交換を迫られる場合があります。...歴史を大人になってから勉強する時は○○法がおすすめ!子供のときは歴史に興味がない人も、大人になってから急に歴史に...野球の投手に必要な筋トレとは?バランスが重要!野球の投手が球速をアップするためには筋トレが不可欠です。...野球の打順の組み方を一挙公開!ベストな選び方とは?野球の戦略で大事なのは打順の組み方にあるようです。同棲解消は寂しいだけじゃすまない!?その理由とは同棲を解消する場合、さまざまなトラブルが起こります。頭痛が毎日午後から・・・原因は?予防するには?毎日午後から起こる頭痛・・・とても辛いですよね。結婚はみんなに祝福されたいものですが、家柄が理由で親に反対さ...ご飯を冷凍した場合の賞味期限、目安は○ヶ月!余ったご飯を冷凍した場合、すぐ食べる場合もあればしばらく冷凍...健康診断の結果がわかるまでどのくらいかかるの?健康診断を受けた場合結果を早く知りたくなるものです。Reserved.ページ上部へ。