専業主婦の挑戦こんにちは。2人の男の子を育てているゆみと申します。子育て中の皆さん、自分のためになにか時間をとってエクササイズしてますか?子どもがいると、毎日バタバタしていて、「自分のため」の時間がなかなかとれませんよね・・・。産前のような体型に戻したい!そんな願いもあると思います。私もかなりのヘタレ主婦で、何にしても長続きしないタイプなので、自分のために特別な運動をした事はありません。「けっ、私たちに隙間時間なんてどこにあるよ!」なんて毒づいたりなんかもしていました。意外な事に、私妊娠前の体重+1kgくらいの体重を今でもキープしています。+1kgなので、自分では満足しています。そりゃあ、2人の子どもの妊娠出産で、お腹の皮はビヨーンとしちゃってはいますが、姿勢を正せば、とりあえずお腹のくびれもあります。したら最近これまたダイエット特集を見て分かったのですが、私知らないうちにエクササイズしていました。それこそ隙間時間にです!昔テレビか雑誌かで見たエクササイズ方法で、どんな効果があるのか?は覚えていなかったのですが、もう癖になっており、それが日課となっていたのです。・骨盤のゆがみが緩和され、血液やリンパの流れが良くなり、新陳代謝が活発になって、脂肪の燃焼効果が上がる!・体幹と足の筋肉が鍛えられるので、筋肉量が増え、基礎代謝アップとなる※基礎代謝とは、何もせずじっとしていても消費するエネルギーの事で、基礎代謝がアップすると、痩せやすい身体になる。私は知らぬ間に、こんな効果の期待できる事を毎日やっていたようです。頑張ってダイエットしたわけでも、厳しいトレーニングしたわけでもないのに、体型を維持できているので、片足立ちの威力ってすごいです!片足立ちをしていた隙間時間とは?さて、主婦にとって「片足立ちをいつするのか?」が重要なポイントとなってきますよね?私が片足立ちを何気なくやっていた時間は主に・ドライヤーで髪を乾かす時間と・歯を磨いている時間でした。すごく短時間ですが、この『髪を乾かす時間』と『歯を磨く時間』って皆さんも毎日一人で過ごす時間ではないですか?私はボーっと過ごしています。方法は、上記のイラストの様に片足で立って、浮いている方は床から20センチほど離している状態です。右手にはドライヤーをもっていたり、歯ブラシを握っていたり。わたくし、なんなら髪を乾かしながら片足でぼーっと屈伸運動までしちゃったりもしてました。本当に癖づいてしまっていたのです。最後にまさか自分がエクササイズの事を語れる日が来るとは思いもよりませんでした。「隙間時間ってどこだ?」と思っていた私が隙間時間を利用していたとは!今考えると、電子レンジで30秒だけ温める時とか、動かずぼーっと待ってしまっていたので、意識さえすれば、30秒エクササイズも可能です!隙間時間ってもしかしたら意外と転がっているのかもしれませんね。すると、「隙間時間でお掃除」なんて雑誌の特集もちょっと読んでみようかなぁという気にもなってきました。これからも、毎日のちょっとした習慣を生活に取り入れて、素敵な主婦になれるように日々精進したいと思います。産後の恨みは一生の恨み!あの時のナースと研修医が許せない!弟くんを出産して2年が経ちました。しつこいようですが、わたくし、『産後の恨みは一生の恨み』だと思っています。あの時のナ...記事を読む子どもをスポーツ少年団に入れるなら親の覚悟は必要です!こんにちは。二人の男の子を育てているゆみと申します。子どもが小学生になれば、男女問わずスポ少に子どもを入れようか?悩む方も多いのでは...記事を読む妊娠で?ピルで?ストレスで?耳がふさがって自分の声が響く症状がでたこんにちは。二人の男の子を育てているゆみと申します。ここ数か月、耳の調子がおかしいのです。飛行機に乗った時の耳がツーンとする...記事を読む駅から遠い物件に住んでいる事のメリットこんにちは。2人の男の子を育てているゆみと申します。我が家は10年前、まだ子どもを授かる前にマンションを購入しました。それも「最寄り...記事を読む心の準備は大丈夫?子どもの親離れは突然やってくる!数日前の事です。私の姉家族の家で遊んでいて、帰る時にお兄ちゃんが「遊び足りない!」と言ってきたのです。姉の家には5年生の女の子と2年...記事を読む専業主婦が充実した1日を過ごすためのタイムスケジュールこの度、4月から弟君が幼稚園に入園し、なんと、晴れて9年ぶりにたった一人きりの時間ができるようになりました。お兄ちゃんが入園した時は...記事を読む「断捨離」をすれば余計な物は買わなくなる!子育ての問題と共に私がずっと悩んでいるのは、頑張っているつもりなのに部屋が片付かない事です。見てほしい!こんにちは。二人の男の子を育てているゆみと申します。皆さんは「透明なゆりかご」というドラマを見ていましたか?もしくは原作漫画...記事を読む私の子育てこれでいいのかな?子育ての正解は?子育てしていると、「これでいいのかな?」「なんとなくこう進んで行ってるけど合ってるのかな?」って悩みませんか?私は偉そうに、子育て論...記事を読む専業主婦久しぶりの仕事!不安を解消する方法こんにちは。二人の男の子を育てているゆみと申します。私は約9年間専業主婦をしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。あの時のママと話したい!。