プラスのストロークが心に届くと、凍っていたものが解けていく力にも繋がっていくんですね。いう言葉が何回も(何人も)出てきたのがとても印象的でした。<恐怖と愛は同じスペースにはいられない>。今日は解け始めてきた現象をたくさん見かけた午後でした。今日はたくさんエネルギーが動きましたね。来週はゆる~~~~~くいきましょう(^-^)あ。今日は午前午後どちらも撮影するのを忘れました。それだけ「それどころじゃない」深さだったということで。代わりにこの画像をば。今日は入口に毎月第3週目の午後にやっているアートヒーリングの「お古」で戴いたものを額縁に入れて飾ってみました。100均の額縁でフレームしただけで、「ココロのスイッチ」がこんなにお洒落になっちゃいます♪(この絵、木曜日には1番奥のカウンセリングルームへお引越しする予定です。今日は、コンディション・シートをいつもより丁寧に振り返ってみました。晴れのときはどんな状態なんだろう?曇りのときはどんな状態なんだろう?とちょっとしたコンディションの違いを振り返るのは難しいですが、このワークをすると自己理解が深まってよりセルフモニタリング力が向上するように思います。今日は午後から、復職した人が時間があるからと参加してくださいました。復職後、どのように過ごして、どのようなことを心がけているのかインタビューしました。最初からがんばり過ぎないように、周りに伝えたり、自分の中でコントロールして行くことが大切なんだなと改めて教えてもらいました。復職後、他の人が話していたことを思い出して、「こういうことだったんだ」と腑に落ちる瞬間があるそうです。リワークの中でたくさんの人と交流し、いろんな考え方、感じ方に触れておくことが大切だと気づかされました。ブレイン・ストレッチでは、アナグラム推理を行いました。「左脳にくれた毛玉簿記(最近のテレビドラマ)」を出しました。興味ある人はこれを並べ替えて別の言葉にしてみてください。)に書かれているのはヒントです。今日は第3週土曜日恒例の<リワークフォローアップ>を実施しました。復職を果たしてしばらく経った方、完全復帰までの社内プロセスの中にいらっしゃる方、さまざまな段階での「今思っていること」をシェアできた1日でした。...「内側のモヤっとしたものを見つめてみるのに、日本語ではなくて英語で表現しようとすると、ココロの中を把握整理しやすくなった。これは水曜日のNOVA英会話での経験で体得したことだ。」というお話が、最も盛り上がった話となりました。英語の感覚ですと、主語をはっきりさせますし、5W1Hも更に意識せずにはいられなかったとのこと。英語にできないことは、脇に置いておくことにしてた。Dax!!今のJason先生の英会話でも、きっと同じ体験ができると思います(^-^)ここ町田クリニックでの英会話は「話せるようになる楽しさ」もさることながら、「できないや~\(^o^)/と軽やかになる&開放的になる」ココロの大事なエクササイズとしても体験していける善き機会です。】11月18日(土)9:00-11:3012月16日(土)9:00-11:30※1時間早まります。途中からのご参加、大歓迎です。どちらも午後(12:30-15:00)は<アートヒーリング>&<マインドフルネス>を実施します。毎月第3火曜日の午後に実施している同じ内容を上記日程でも実施することになりました。ココロのスイッチ、どうぞ作って下さいね。ついて、不眠症に関する説明(睡眠の仕組みと種類、不眠症がおこる背景(例)、不眠症の症状、不眠症を引き起こす要因(例)、対処法、快眠の工夫)をいたしました。ご自身の睡眠の状態を振り返り、快眠のために工夫していることを分かち合いました。自分の睡眠に関する悩みをあげ、快眠のために○○をしている、眠れないことを考えすぎないようにしている等、多くの意見等が出されました。出された対策に「なるほど!」、「今度試してみる!」等の返答があり、快眠への一助になりましたら、と思います。今日はコンセンサスのワークを行いました。コンセンサスとは合意形成のことで、グループで共通のコンセンサスを得ることです。調味料を将棋の駒の順にランキングを付けてもらいました。他の人の話を聞いて「あー、そうそう!」と、自分でも気づいていなかった本音に気づくと妙な爽快感を味わえるそうです。そのためには自分のことを伝えて、相手の話をしっかり聞くというプロセスが大事ということでした。午後は頼る/頼られるについて。具体的なシチュエーションについて考えてもらい、自分の中の判断基準を振り返ってもらいました。今日も濃厚な時間となりました。このところ真剣に考えるワークが多かったので、次回はゆるーい内容にしたいと思っています。火曜日午前中の自己洞察ワーク、今週は<交流分析>全9回の3回目でした。今日はご参加状況を鑑み、先週予告していた内容を変更して、先に<ココロの栄養になるコトバ>~「プラスのストローク」~を実施しました。前回経験された方からは、2回目ならではの感覚の成長があったようで、前回との違いをしっかり感じられたとのこと。ワークの上手な使い方も発見されたようです。手応えを話してくださる活き活きとした表情に私が元気を戴いてしまいました☆また、初めての方からは「文字で書くだけなのと、オーディオで受け取るのとはこんなに違うんだ!って思いました~」と、帰り際にはにかみながらも目を大きくキラキラさせながらお話して下さったのも、とても印象的でした。「ああ、この方はこんな素敵な表情を持ってるんだ♡」とつられて私もにっこり(^-^)そうなんです。「知ってる」だけじゃなくて、しっかり経験して五感で身に着ける。今日はそのスタートを体験した1日となりました。来週、張り切ってシェアしていただくことにします♪<ココロの栄養になるコトバ>、次回も引き続き実施します。変更しません)最初に今週のシェアを行いますので、今日来ることができなかった方も、シェアを聴きながら作成する時間がとれます。