「セブンティーンモデルになるまではダイエットしたことがなくて、体型も気にしてなかったんだ。先輩モデルさんがみんな細くてあせっちゃった。なると、それまで気にしてなかった“お尻が大きい”、“太ももが太い”ってえいうのが急にコンプレックスに思えてきたの。それからは運動プラス、カロリー制限や小麦食品を抜いたりして短期集中型ダイエットを試したんだ。失敗から学んだこと「極端なダイエットはぜったい反動がくるから少しずつやっていくほうが効果が出るって思ったの。あとわたしは運動したり汗をかかないとやせない体質だから、毎日体は動かしてるよ!寝る前に逆立ちをしたり、雑誌や小説を持ち込んで1時間の半身浴をしたり。ストレッチやマッサージ、腹筋運動もしてる。気になる下半身を中心にケアするようにしてるよ。継続は力なり!「ダイエットって最初の1週間は平気だけど、そのあと続けるのが難しいんだよね。いま挫折しちゃってあきらめかけてるコがいたら、そこでやめないで!わたしも最初は短期集中型だったから継続するのが大変なのはわかってるけどね(笑)。続けていると自信がついてくるよ!わたしの場合は腹筋を続けていたらおなかが割れてきたの。自分の理想の体型になるにはそうやって少しずつ自信をつけていくことのくり返しだと思うんだ。自信がつくともっと努力しようって、さらにやる気も出てくるから。身長:171cmバスト:79.8cmウエスト:58.8cmヒップ:87.9cm太もも:48.9cmふくらはぎ:32.8cm足首:10.5cm靴のサイズ:24.5cm中条あやみちゃんは身長171cm!体重は公開されていませんが、身長から理想体重を計算すると52〜55kgくらいだと思います。朝はストレッチで体全体を伸ばす!太ももと背中のストレッチ「体の後ろで右手で右脚を持ってキープ。反対の脚も同じようにするの。伸ばして上半身を脚にペタンとつけるだけ。肩と内もものストレッチ「両脚を肩幅より広く開いて、手はひざ上において肩を交互に前に出すだけ。小麦食品はひかえめに小麦食品を食べると太りやすいって聞いたの。腹筋は毎日60回!「ひざを曲げてふつうの腹筋をまず50回するの。最後の10回は上半身を起こしたら左右にひねる動きもプラス。寝る4時間前からは食べない!「寝る前の食事は太る原因になるから、なるべく早い時間に夕食を食べてるよ。歯みがきしながらかかとの上げ下げ「思いっきりかかとを上げるのがコツ。愛称のポーリンが本名で、あやみはミドルネームなんです。2011年「ミスセブンティーン」に応募、見事グランプリを獲得!このとき新川優愛ちゃん、坂東希ちゃん、橋爪愛ちゃんも同時受賞しています。2012S/S」に初参加。ゼロ」は月守アヤ役で主演を務めています。中条あやみちゃんが特技の前屈とアヒルのものまねを披露しています。『やせる♡Seventeen』ではかわいいセブンティーンモデルさんたちがおすすめのダイエット方法を紹介してくれています。girlslovin.comTop。