ダイエット方法.bizコストコ大好きなヨガインストラクターyaeが気になるカロリーやダイエットの事、たっぷり教えちゃいます。(全て見る)特に冬なんかは、温かいものが欲しくなりますよね。5センチくらいその他じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、さといも、など、いも類の野菜は糖質が多いのでダイエットには注意が必要ですいろいろな野菜があって写真を見ていくといろいろな調理法が思い浮かんだりします!カサを減らして沢山食べるためには、温野菜がおすすめですがでもやっぱりサラダなど生で野菜を摂るべき時!!があります。◎便秘や吹き出物が出来たときには生で食べることがおすすめです。血液の浄化や代謝を活性化させてくれます。熱を加える事でにんじんなどのようにβカロチン【プロビタミンA、皮膚や粘膜を正常に保つ】やビタミンE【脂溶性ビタミンで抗酸化作用がある】は過熱調理に強いですまとめどちらかだけというよりは、体調によって調理法をかえても良いという事がわかりますね!続ける為には無理せず少しずつ努力するだけでもきっと効果が表れてくるはずですこのようにしてご自分の体重を図ったついでに、ぜひどれくらい野菜を食べているかチェックしてみてください!量るだけダイエットで、きっと今までよりも積極的に野菜を摂るように心がける事ができるかもしれませんね!最後までお付き合い頂きありがとうございました。