連日飲んでいた日本酒をやめる事にチャレンジしました。完璧に「習慣」でした。「夜眠れなくなるのではないか?」...などなど「現状維持の本能」が全開で障壁を作ります。飲み続けていたら肉体を壊すこともあり得るわけです。「現状維持の本能」はそんなことすら関係ありません。将来、肉体を壊そうが、アル中になって精神を壊そうが、メタボになってしまおうが...「現状維持の本能」には、そんなこと関係ないのです。一度それを味わっただけで連日でも欲しがります。これは「日本酒」をまるきり「おやつ」に置き換えても同じことが言えます。日本酒やおやつって習慣になりやすいんですね。「現状維持の本能」が働いてやめる事を阻止します。これを変えるには、シェイプアップに成功して「痩せた自分」をイメージすることが非常に有効だと思います。わたくしは、息の長いシェイプアップを続けるには、これが必須だと思っています。悪い習慣をやめることもできませんし、シェイプアップも続かないのです。