良い姿勢とともに大切なのが、歩き方です。どんなに着飾っても姿勢や歩き方が悪いと美しく見えません。綺麗に歩くポイントは、3つ!まず目線です。目線は少し遠くを見るよう意識。それだけで自然と首、背筋が伸びて姿勢がよくなります。2つ目は、かかとから着地しようとすること。膝が伸び股関節も動き、すり足やつまずきを防止できます。3つ目は、腕を前後にしっかり振る。肘は軽く曲げ力を抜いて前後に振ります。腕を振ることで上半身が、動き、その力が下半身につながって、前進する力が生まれます。毎日心がけていだたければ無理なく良い歩き方が、できるようになるはずです。良い姿勢と、歩き方で健康な毎日を、送ってください。伸びていないとよい姿勢は、保てません。膝が曲がると、上半身が前傾姿勢になり前かかがみに見えてしまい階段を降りるときや中腰になったときに膝の前側に痛みが生じお皿周辺の痛みの原因にもなります。大腿四頭筋の筋力が必要になります。姿勢を保つための筋肉でもある、大腿四頭筋は加齢で衰えやすい特徴があります。膝の痛みを予防するためにも重要です。日本人は正座をする習慣があり、膝がよく曲がることを重要視する傾向もありましたが、膝は硬くなりやすい関節です。覚えておいてください。(1)カテゴリご予約・ご相談はお気軽に歯のことでお悩みでしたら、阪急十三駅から徒歩1分にある末広歯科医院まで。お気軽にお問い合わせください。