上半身はそこそこ痩せているのに、下半身はなぜか太い......と悩んでいる人も多いのでは。脚はスタイルの良し悪しの印象を与える大事なパーツ。まっすぐでほっそりとした美脚を手に入れたいもの。脚が太い人は、もしかしたら「使うべき関節や筋肉が使えていない」のが原因かもしれません。そこで今回は、100円ショップでも入手可能な「ミニボール」を使った、足の裏~太ももまでをキレイに引き締めるおすすめエクササイズをご紹介します。(1)ボールを足で挟んで座る足でボールを挟みます。膝の皿とつま先は真っ直ぐにしましょう。(2)つま先を内側に向けて押す膝の皿の位置は変えずに、つま先を内側へプッシュ。足の小指を床の方へ下げながら内側にもってくる意識を持ちましょう。(1)と(2)のセットを30回ほどくり返しましょう。数回行うと、足首あたりにジワーッと効いてくる刺激があると思います。足首の引き締め筋である“ふくらはぎ”が活性化している証拠なのでそのまま続けましょう。内ももあたりにもほんのり刺激が入り、筋肉が引き締まるのでスキマのあるほっそり脚の実現が期待できます。O脚・X脚の改善にも効果が期待できるエクササイズです。美脚を実現するためには、まずは必要な筋肉にアプローチすることが大切です。脚の太さが気になる時に、まずは1週間取り入れてみてくださいね。まとめ好きな男性とは、面と向かってだと緊張してなかなかうまく話せなかったりもするものですよね。まとめ最近彼氏が「仕事が忙しい」ということを理由になかなか会ってくれない...。まとめ彼氏との大切な記念日に何をプレゼントとしてあげるかは、一年に一度の大事なイベント。まとめ彼氏のちょっとした言葉や行動で彼氏を疑ってしまいそうになることってありますよね。→銀座カラーの詳細はコチラ。光沢のあるツルツル肌へ『BSS脱毛』ビューティ・スムース・スキン脱毛で素肌美人になろう!・皮フへの負担がほとんどありません!効果、安全性、肌への負担、仕上がりなど審査した末に選ばれた脱毛機を使用。・短時間で脱毛処理が完了!使用する脱毛機では、両ワキで5分程度。→エルセーヌの詳細はコチラ。全身脱毛サロン全身脱毛サロンカリスマ脱毛師がいるサロン。10年以上のキャリアを持つ脱毛のプロもたくさんおります。→ラットタットの詳細はコチラ。→シーズ・ラボの詳細はコチラ。→ラ・パルレの詳細はコチラ。→ラ・パルレの詳細はコチラ。→メンズラクシアの詳細はコチラ。監修の基に開発いたしました。「全ての男性に美容という名の感動を」のサロン理念を軸として、美容向上に全力をもって対応させて頂きます。→メンズラクシアの詳細はコチラ。メンズエステ・メディカルエステメンズエステ・メディカルエステ20年の経験と実績を持つメディカルエステシーズ・ラボがメタボに悩むメンズのためのサロンも開設しました。シーズ・ラボのフェイシャルメンズエステは皮膚科医が男性の肌質を考慮し開発したメンズフェイシャルコースです。→シーズ・ラボの詳細はコチラ。エステサロンを一括比較。50種類以上のオススメのエステコースと、近場で安心して通えるサロンをまとめました。