たく2018/11/1Tweetコメントダイエットや減量をしていく上で、必ずストレスがどこかで出てきますよね!もちろん、目標の為に我慢も必要です。我慢しすぎてストレスを溜めこめば、それは、筋肉も分解する事になります。僕は、去年ストレスへのダメージがでかく悩まされてました。筋トレがなぜ選ばれるのか?(https://cocokara-next.com/fitness/do-muscle-training-why-is-selected/)なので、今回はなるべくストレスをコントロールしながら減量していってます!もちろん、人それぞれライフスタイル、活動量など様々なのでこれがいいとは言えませんが、無理するダイエットは、必ず続きませんしリバウンドします。→目標を高くするのは素晴らしい事。高い目標は、心が折れてしまうので、短期的な目標を掲げる。→ダイエット方法は、今様々ありますが、極端なダイエットはしない。短期間で痩せる理由がない限りは、長期的に続けられるやり方を!→ダイエットを我慢して我慢して、もう無理!となり、暴飲暴食に走るなどはやめましょう。休む日(食べる日)を決めて休む事も大切です。→まずは、日々の食事を習慣づける為に、少しずつ変えていこう。→食事は、一時的なものではなく、継続的に続けられるやり方で行いましょう。→食べちゃった罪悪感を感じるのでなく、食べてしまったら、その後しっかり調整しよう。食べた物はすぐには脂肪にならないので。自分も、今回は色々試し、ダイエット中でも食べれる物など、色々探して、上手く使いながら、ストレスをコントロールしてます!アイスが食べたい...チョコが食べたい...甘いものが食べたい...など、ダイエットには敵と思いがちだと思うものですが、それらもある程度は代替え商品もあり色々試したので、気になる方はDMください。ダイエットは、短期的ではなく、長期的に続けられる方法を見つけ、頑張ってみてください!![記事提供:https://www.instagram.com/iso_taku/?hl=ja]※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。ストレスストレス更年期に多い「めまい」。