40kcal/人たっぷりレタスもゆでればたっぷり食べられます。大さじ1作り方レタスはひと口大にちぎります。みつばは葉をつみ、軸は3cm長さに切ります。ざるの上にレタス、みつばの軸を広げ、熱湯を回しかけます。冷水にとり、しっかりと水気をきります。梅干しは種をとり、果肉を包丁でたたきます。ボールにAを合わせ、果肉を加えて混ぜます。(2)で(1)、みつばの葉をあえます。関連するレシピレタスのレシピレタスの田楽レタスは加熱することでかさが少なくなりますので、たっぷりと食べることができます。食物繊維やビタミン、ミネラルなど様々な栄養素をバランスよく含んでいるので、栄養バランスのよい献立作りに役立ちます。