-10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。コンテンツへスキップ-10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。効果が出たダイエットのあれこれ、紹介します。むくみの解消方法いろいろ!毎日の立ち仕事や寝不足、または前日の食事内容。悩みのタネになってしまいますね。細胞間液となって身体中に酸素や栄養を届け、その役目が終わったら静脈やリンパ管を通って老廃物や二酸化炭素を回収してきます。血管に戻り切れなかった細胞間液は余分な水分として溜まってしまい、それによってむくみが起こります。血液やリンパ液を押し出す力が低下していることなどが考えられます。筋肉が本来のポンプ機能を果たさず滞ってしまういうことです。マッサージのコツは?むくみは、お伝えした通り血液やリンパの滞りが原因で起こります。マッサージなどの外部刺激により血液やリンパの流れを促してあげることが有効です。血液やリンパ液の流れを意識することです。下から上へ押し戻すことを意識しましょう。徐々に体を温めることもむくみに有効です。血液やリンパ液を押し出してくれるんです。身体を温めることにより筋肉のこわばりが解消され、ポンプである筋肉の動きがよくなります。お湯につかりながらマッサージをすることで、より血液の流れを改善することができます。むくみは歩くことでも改善できる?足がむくむ原因として、その場所が心臓から離れた場所にあるということがいえます。静脈を通る血液は重力に逆らって戻ってこなければならないためふくらはぎの筋肉がポンプとして重要な役割を持っています。血液をうまく戻せません。そのために、むくみが起こってしまうのです。歩くことによって筋肉を動かすことはむくみ防止に有効です。このとき、ふくらはぎの動きを意識して動かしながら歩けばより効果的です。デスクワークで長時間座っていることが多い人には、1時間ごとにトイレに行く、というのもおすすめです。ふくらはぎを動かす機会を作って、ポンプを働かせてあげましょう。老廃物や余分なものがたまってしまっている状態です。だるさや、体が太ることの原因にもなってしまいます。日々のちょっとした足を動かす習慣づけやお風呂でのマッサージで解消していきたいですね。最後まで読んでいただきありがとうございました。年齢:30代ひと言:現在ダイエットに励んでいます。ひそかな目標は-20kg減らして、ブログのタイトルを変更する事です。お問い合わせなどは下記のアドレスhayase.momoka@gmail.com現在、スパムが多いため問い合わせフォームを閉めています。免責事項-10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。WordPress-10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。Sixteen.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。