ウルル)では、インドに古くから伝わるタントラの教えに基づいたヨガをお伝えしています。丁寧にヨガアーサナを実践することにより、肉体的・精神的なリラックスを高めていきます。「ありのままの自分」と出会う、そんなヨガです。アーサナ(ヨガのポーズ)は、瞑想そのもの。ULURUで行っているヨガは、現代的にアレンジされたフィットネス感覚の運動ではなく、タントラの教えに基づき定められたシークエンス(流れ)で展開します。バランスシリーズ-自然の法則にそって、リラックスしながらヨガを行うことで「気」のバランスを整えます。このヨガは、性別や体の柔軟性や筋力に関係なく楽しんでいただけるヨガです。一般の方を対象としたクラスでは、初級や上級などのレベルを設けることなく行っています。他人と比べたり、自分を追い込んだり、またはポーズを無理に完成させようという考えはなく、ただ無意識の中で、自然の流れや直感に従いながら練習を重ねることを目的としています。定期的にヨガを行うことで、体の筋力や柔軟性が高まっていくのはもちろん、より深いリラックスが得られるようになります。「自分を解放し、より効率的に楽にアーサナを実践する。」これが、このヨガの醍醐味です。開放感と心地よさと味わうでしょう。ヨガは、心と体の空気の入れ替えのようなものです。ヨガを行うということは、自分自身を大切にするということ。ありのままでいるだけで素晴らしい自分、小さなことにも喜びを感じる自分、様々な感情を受け入れることができる自分、自分自身に正直な自分、柔軟でいて強く揺るぎない自分、自然と一体となる自分、温かく優しい自分を見つめていきます。初めはきつく感じるポーズがあったり、何も考えずに無になることが難しく感じたりすることもありますが、ヨガの練習を重ねていくことで、体を効率的に扱えるようになり、また心身ともにリラックスする方法も養われ、ただただ気持ち良いひとときとなります。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。