塩1大さじブラックペッパー1大さじほうれんそう1/4カップ1/2カップトマト、ダイス1オンスモッツァレラチーズ1/4カップブロッコリー、チョップ1/2コップベーコン、調理し、細断した1/2カップ赤ピーマン、dicedAhuacatlánアボカドオイルナチュラル大さじ1準備オーブンを350°Fに予熱します。ボウルでは、卵を打ち、塩と胡椒で味付けしてください。ナチュラルで内部を磨くことによってカップケーキの型を準備する。卵の混合物を加え、様々な野菜、ベーコン、チーズを加えます。350°Fで15分間または完全に調理するまで焼く。