スマホ見過ぎのお父さんは上を向きましょう。首のコンディショニング方法。子育て移住計画オトンが楽しく暮らすマンション。スマホ見過ぎのお父さんは上を向きましょう。首のコンディショニング方法。オトンなカラダのつくりかた2018.4.9スマホ見過ぎのお父さんは上を向きましょう。首のコンディショニング方法。パーソナルトレーナーのジュンです。先日も雪がちらついたりなどの日もありましたが、一気に春を飛び越えて夏の入り口を感じるほどになってきましたね。下を向き続けると、重たい頭を支えるために首肩の後ろが固くなるのは容易に想像できるかなと思いますが、実はくびの前の筋肉も固くなっていきます。胸鎖乳突筋という筋肉を中心にくびの前が固くなっていきます。その結果、頭の位置がずれ、全身の姿勢を乱すきっかけとなります。最終的には腰痛、内臓機能の低下も起こしかねないと言われています。頭部の位置を修正することは大切ですよ!話の流れからもうおわかりですね!今回ご紹介するのは首のコンディショニング方法です。肩こり、首の疲れを感じているかたも少なくないですよね?今回のエクササイズの前にまずは環境を整えることも大切ですよ。背中が曲がる顎が上がるそんな姿勢になっていませんか?デスクや椅子の高さがあっていないのかもデスクトップのパソコンであれば多少はディスプレイの高さも調整できるはず。この環境を整えないと、日々のストレスからは逃れられませんからね。本日のエクササイズのご紹介です。首を上下にゆっくり動かしていただくのですが、その動かし方がポイント耳たぶの裏のくぼんだこの部分に指を当て、そこを中心に動かします。一つの軸ができその軸を中心にくびが動いていることを実感できるはず。いかがでしょうか?少しテクニックが必要ですが顎がが前後に動かないようにするのがポイントです。疲れた時ほど丁寧に実践して見てください。マッサージいらずでご自身で施しができるようになりますよ。この社名には、福田潤のJunであることに加えて、Japan、Joyful、Join、Journeyなど、どこかワクワクするようなプラスの意味を込めています。フィットネスサロンの運営を柱に、様々なことを通じてカラダとココロの健康や癒しをテーマに活動をしています。CREATION〜のお手伝いができればと思っています。娘(小6)の通う小学校で、どこか外国のことを調べるという宿題がありました。お父さん大っ嫌いです3お父さんは昔から大の阪神ファン。阪神が負けた日は、荒れる。【岩崎恭子さんインタビュー:第1回】今だから笑って話せる、金メダルの前と後。バルセロナ五輪の女子200m平泳ぎで史上最年少金メダルに輝いた、岩崎恭子さん。インフルエンザ流行ってま...続きを読む2018.1.31オトンなカラダのつくりかた飽きないための腹筋運動こんにちは。理学療法士でトレーナーのジュンです。先日の大雪は大変でしたね。今週また雪が...続きを読む2018.1.9オトンなカラダのつくりかたお尻が鍛えられてダイエットなる、階段の昇り方。父親が子どもとがっつり遊べる時期はそう何年もない。週間人気記事ランキング16歳の時に親父から「アメリカかドミニカに行け」って言われたんです。母親は泣いて止めたんですけど、渡米となりました。うちの娘は高校に行かないという選択をしました。「好きなことをやりな」というのがウチの教育方針なので。長女が20歳になってもやれていたらかっこいいな。娘から「もういいんじゃない」って飽きられるくらいまでやっていたいですね。|遠藤保仁ディズニーの朝に高熱!!あなたならどうする!?全寮制の中高一貫校に入ってすぐに、長男がすっごいホームシックにかかったんです。「パパ、僕は帰りたい」って言われて。石橋尊久さんお父さんはカッコいいっていう演出は無理。子どもは暴れ、嫁にはキレられるという状況で、それでも出来るだけ嫁にキレられへんようにしながら上手く回す。石橋尊久さんお父さんはカッコいいっていう演出は無理。子どもは暴れ、嫁にはキレられるという状況で、それでも出来るだけ嫁にキレられへんようにしながら上手く回す。完熟フレッシュさん相方は父です。完熟フレッシュです!【最終回】すべて見るスポーツの世界で活躍するオトンの子育て体験談。大久保嘉人さんどんなダディになりたいか?ビッグ・ダディになりたいです。マック鈴木さん16歳の時に親父から「アメリカかドミニカに行け」って言われたんです。母親は泣いて止めたんですけど、渡米となりました。遠藤保仁さん長女が20歳になってもやれていたらかっこいいな。娘から「もういいんじゃない」って飽きられるくらいまでやっていたいですね。|遠藤保仁すべて見る忙しく働くビジネスマンの子育て失敗談とか。甲斐亮之さん一人で完結することなんて本当存在しないんじゃないかと思っています。甲斐亮之さん一人で完結することなんて本当存在しないんじゃないかと思っています。山本恒夫さん子どもは5人ですが、一人ずつと過ごす時間は必要だと思います。クリスマス編】お父さんがグッとくる絵本たち。後編】秋の夜長に、お父さんがグッとくる絵本たち。祝!第4刷決定!父親が子どもとがっつり遊べる時期はそう何年もない。父親が子どもとがっつり遊べる時期はそう何年もない。クレイジーパパの日常オトンなカラダのつくりかた子育て移住計画"オトンが楽しく暮らすマンション。oton+to(オトント)。