「ドライイースト」を含む主菜12次の30件10件表示30件表示ピッツァマルゲリータ403Kcalチーズにはカルシウム、たんぱく質、ビタミンA、B、鉄分など栄養がたっぷりです。トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収率を高めます。トマトのグルタミン酸とチーズのイノシン酸で味の相乗効果も抜群です。モッツァレラチーズえびチリチーズバーガー349Kcalえびは低脂肪、高たんぱくですのでエネルギーを抑えたい方にお勧めです。血中のコレステロールを下げる働きのあるタウリンが豊富に含まれていますので、高血圧や動脈硬化の予防にも役立ちます。えび米粉ピザ686Kcal米粉は小麦粉に比べて消化に時間がかかるため、血糖値の上昇も緩やかになるとされています。ピザのトッピングは、お好みの物に変えてもいいですね。オリーブ油チキンカレー&ナン863Kcalカレーにたっぷり入っているにんにくやしょうが、カレー粉は代謝を上げて、身体を温める働きがあります。寒い時だけでなく暑い夏にもぴったりのスタミナアップメニューです。小籠包135Kcal塩分控えめ豚肉には糖質代謝に働くビタミンB1、玉ねぎはその吸収を助けるアリシンを含んでいるので相性のよい組み合わせです。小龍包の皮の主成分である糖質を効率よくエネルギーに変え、スタミナアップに役立ちます。キャベツ(または白菜)青じそ入り肉まん201Kcal塩分控えめ青じその香り成分には、食欲を高める効果や防腐作用があります。カルシウムが多く含まれており、骨の強化、ストレスやイライラの緩和に有効です。変わり肉まん283Kcalごまは骨粗しょう症予防に役立つカルシウムや、血中のコレステロールを抑制して動脈硬化の予防に役立つとされているリノール酸、オレイン酸を多く含む食材です。いろいろな料理に利用して毎日とりたい食材です。たけのこドイツ風ソーセージパン271Kcalよくあるソーセージパンとは異なり、キャベツが入っていますので、これ単品でも炭水化物、たんぱく質、ビタミン、食物繊維など主要な栄養素がとれ、バランスはまずまずOKです。子どもが喜ぶ朝食、おやつにいかがですか。キャベツハーブパン179Kcal塩分控えめハーブはリラックス効果のほかに、鼻詰まりを緩和させてくれたり、炎症を鎮める効果があるとされています。皮膚や粘膜を保護してくれる作用もあります。バター(無塩)スイートなコーンパン306Kcal塩分控えめとうもろこしは糖質が主成分ですが、ビタミンやミネラル、食物繊維もバランスよく含んでいます。動脈硬化などの生活習慣病予防に役立つとされている、不飽和脂肪酸のリノール酸を多く含んでいます。とうもろこし(缶詰・粒)カイザーゼンメル105Kcal塩分控えめ香ばしいけしの実の香りがアクセントになったシンプルなパンです。パンは消化のよいエネルギー源です。たんぱく質が豊富な肉、魚やビタミン類がとれる野菜と一緒にとって栄養バランスのよい食事をとりましょう。ドライイーストピッツァ502Kcal子どもから大人まで人気のピッツァ。手作りならではのできたてアツアツを楽しみましょう。野菜やチーズ、卵、ソーセージなどの具材をたっぷりのせたピッツァは、栄養バランスも整えやすいメニューです。トマトパン・オ・ノワ272Kcal塩分控えめくるみやアーモンドはカリウム、カルシウムなどミネラルを多く含んだ食材です。脂肪分も多く含んでいますが、多くは良質な多価不飽和脂肪酸で、血中のコレステロール値を下げるなど生活習慣病予防に役立ちます。くるみひまわりパン175Kcal塩分控えめひまわりの種には抗酸化作用があるビタミンEが多く含まれています。ビタミンEは不足すると細胞膜の脂質が酸化され損傷されることから、ごくまれに感覚障害や神経症状が起こります。木の実の黒パン460Kcal塩分控えめくるみの成分の65%を占める脂質にはリノール酸、リノレン酸などの良質な多価不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。リノール酸は血中コレステロール値を下げる作用があります。くるみUFO形のミートパン287Kcal野菜やお肉がたっぷり入ったミートパンは、朝食やおやつにもぴったりです。にんじんに含まれるビタミンAは油で加熱調理すると吸収が高まり、ピーマンに含まれるビタミンCは熱に強い特徴がありますのでフィリングにぴったりです。ドライイーストチーズ&ハーブの編みパン316Kcalコクのあるクリームチーズがパンによく合う、朝食にぴったりなパンです。牛乳が原料のクリームチーズはビタミンAを多く含んでいます。ビタミンAは肌の健康や免疫にかかわる大切なビタミンです。星と月のミニピッツァ155Kcal塩分控えめランチやパーティーにも使えるかわいらしいピッツァです。ピッツァ生地は栄養の多くを糖質が占めていますので、たんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富な具材をたくさんのせて、栄養バランスのよいメニューにしましょう。ピザ用チーズ春のピクニックパン462Kcal具材を一緒に焼きこんだパンは、小さなお子様でも食べやすく、お弁当やお昼ごはんにぴったりです。パンはたんぱく質源となるチーズや野菜を一緒にとると、栄養バランスが良くなります。ピザ用チーズブランチブレッド136Kcal塩分控えめブランチにぴったりの、卵やバターがたっぷりのリッチなパンです。バターや牛乳に含まれる乳脂肪は運動や体温のもとになる栄養素です。乳脂肪は消化吸収がよいので、消化器に負担がかかりません。折り込み用バター(無塩)鶏と卵形のピロシキ236Kcal野菜やお肉がたっぷり入ったピロシキは、おやつや朝食、昼食にもぴったりです。たんぱく質は血液や筋肉など体を作るほか、酵素などの成分にもなりますので、子供から大人までしっかりととりたい栄養素です。豚ひき肉入りパオズ404Kcal豚肉はビタミンB1を多く含み、糖質代謝を促します。パオズの材料の小麦粉は主成分が糖質ですので、豚肉と一緒に食べることで効率よくエネルギーが得られます。お子様のおやつにもぴったりですね。海の幸入りパオズ386Kcalえびやいか、白身魚は脂肪分が少ない食材です。ラードを加えることでコクが出ますが、コレステロールも気になります。えび、いかにはコレステロールを下げるとされているタウリンが多く含まれているのがうれしいですね。焼き豚入りパオズ438Kcal玉ねぎの香り成分の硫化アリルは、ビタミンB1の吸収を助けて新陳代謝を活発にします。豚肉にはビタミンB1、薄力粉、強力粉には糖質が多く含まれていますので、効率よくエネルギーが得られます。野菜入りパオズ349Kcalチンゲン菜にはβ-カロテンやビタミンC、葉酸などのビタミンがバランスよく含まれています。多く含まれるβ-カロテンは、油と一緒にとると吸収が良くなりますので、ラードとは良い組み合わせです。チンゲン菜きまぐれピッツァ398Kcal華やかなピザはパーティや昼食、子供のおやつにといろいろ使える便利なメニューです。ピザ生地は糖質が主な成分ですので、足りないたんぱく質やビタミン、ミネラルを補うようたっぷりと具材をのせると栄養バランスが良くなります。ピザ用チーズナポリ風ピッツァ461Kcalにんにくに含まれるアイリンがにんにくの細胞が壊れて空気に触れると自身が持っている酵素アリイナーゼの作用を受けてアリシンに変化します。アリシンは強い殺菌作用を持っています。ホールトマト(缶詰)よもぎパン177Kcal塩分控えめ松の実はマグネシウムを多く含んでいます。マグネシウムは50~60%が骨に含まれていて、不足すると骨から遊離して、神経の興奮を抑えたり、エネルギーをつくる助けや、血圧の維持などの重要な働きに利用されます。牛乳わいわいカラワァイ197Kcal塩分控えめ1gのサフランを得るのに300個もの花が必要とのことです。予防に期待できるそうで、独特の芳香を持つ高価なスパイスです。ドライイーストポテトパン605Kcalじゃがいもに含まれるビタミンCは、でんぷんに覆われているため、熱によっても壊れにくいのが特徴です。丸ごとゆでているので、水溶性のカリウムの損失も少なくて済みます。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。