2019.06.21接客業に活かせる自然な笑顔の作り方|表情トレーニング・練習方法も爽やかで素敵な笑顔は周囲を明るくするパワーがあります。笑顔の作り方を練習して接客業にも生かしましょう!自然な笑顔を作る練習方法と表情筋のトレーニングを実践してみましょう。出っ歯でも可愛い笑い方は?自然な笑顔の作り方を練習して表情豊かで素敵な人になろう!笑顔の作り方|自然な笑顔とは?自然な笑顔の作り方|口角が上がっていて歯が見えているInstagram自然な笑顔とは、口角が上がっていて歯が見えていることです。口角は、上にキュッと上がっています。歯がちらりと見えているのが自然な笑顔です。口を閉じて笑っているのは「微笑み」に見えたり、わざとらしい笑い方にも見えます。自然な笑顔の作り方|目尻が下がっていて細い目になっているInstagram自然な笑顔とは、目尻が下がり細長い目になることが特徴です。「目が笑っていない」という言葉をよく耳にしませんか?自然な笑顔は、目も一緒に笑っていることが条件です。目が笑っていなければ、不自然な笑顔に見られてしまいます。目が笑っていない不自然な笑顔は見分けることができます。自分が作り笑顔をしているのと同じように、誰だって不自然な笑顔をする瞬間がありますよね。作り笑顔の見分け方を知っておけば、自分もそうならないように気をつけることができます。自然な笑顔を作るのに生かせるのでぜひこちらの記事を参考にしてみてくださいね。笑顔の作り方1鏡を使って歯を見せるトレーニングInstagram鏡を見てできる笑顔の作り方の練習方法1つ目は、歯を見せるトレーニングです。鏡の前で、「ニコッ」と歯を出すイメージをつかむようにしましょう。下品にならず、自然に出る歯の状態とはどういうイメージか把握しておきましょう。下の歯が隠れ気味で、上の歯が半分ほど見えている状態が自然な笑顔のイメージです。普段の笑い方だとどれだけ歯が見えているのかを確認してみましょう。自然に見える歯の出方を確認しておくことで、もっと自然な笑顔を作ることができます。口紅が歯についていないかチェックするのも大切です。どんなに自然に笑ったつもりでも、口紅が歯につく笑い方だと引かれてしまいます。笑顔の作り方2鏡を見ながら笑顔で行う発声練習Instagram鏡を見てできる笑顔の作り方の練習方法2つ目は、鏡を見て笑顔で発声練習を行うことです。声を出すときの腹筋に力が入る状態をイメージしておきましょう。力が入ると、顔にも力が入ります。顔に力が入る状態の様子を確認して、自分がどんな笑い方になるか確認しましょう。自然な笑顔で過ごせるようになれば、気持ちも明るくポジティブになれます。笑顔でいると周囲も明るくなります。「笑顔=幸せ」というように広く認識されているので、自然と自分の元に幸せになれるきっかけも舞い込むようになります。いつもニコニコ笑ってる人の心理15選!笑顔の効果でハッピーに!いつもニコニコ笑っている人ってなんだか羨ましいですよね。そんないつもニ笑顔の作り方3鏡の前で作り笑顔の練習Instagram鏡を見てできる笑顔の作り方の練習方法3つ目は、鏡の前で作り笑顔の練習をすることです。接客業など、常に笑顔で仕事をしなければならない時は作り笑顔を自然な笑顔に近づけられるように練習しましょう。鏡の前で笑顔を作ってみて、不自然な部分はどこか、どう笑えば自然な笑顔に近づくのかをチェックしましょう。笑顔の作り方で大切なポイントは「作り笑顔さえも自然な笑顔に見せる」ことです。明らかに「愛想笑いなんだな」「今は笑いたくないのに笑っているんだな」と思われるような笑顔は、相手にも伝わります。笑顔の作り方4割り箸をくわえて行う口角を上げる練習方法Instagram鏡を見てできる笑顔の作り方の練習方法4つ目は、割り箸をくわえて口角を上げることです。割り箸トレーニングと呼ばれていて、口角をキュッと上げることができます。口角が上がっていると、普段から明るい表情になり笑顔を意識していなくても印象が良くみられます。割り箸トレーニングは、自然で美しい笑顔を作る方法にとても最適です。顔のハリも良くなるのでアンチエイジング効果もあります。簡単にできるので、鏡を見るトレーニングに慣れたらテレビを見ながら読書をしながらなど「ながらトレーニング」も可能ですね。動画で詳しく紹介しているので参考にしてみてくださいね。笑顔の作り方5目の筋肉を鍛える眼輪筋トレーニングInstagram鏡を見てできる笑顔の作り方の練習方法5つ目は、眼輪筋のトレーニングです。眼輪筋は目の周りの筋肉のことで、鍛えることでたるんだ目元をぱっちり開くことができます。目元がたるんでいたり腫れぼったいと、笑顔も重たい印象になります。目元を細くしようとしても、もともと細ければあまり変化もありませんよね。最初からぱっちりとした目が、自然な笑顔で目が細くなるギャップも笑顔に変化をつけるために必要です。動画で詳しくトレーニング方法を紹介しているので参考にしてみてくださいね。目のたるみは老け顔に見える原因にもなり、メイクのりも悪くなります。笑顔の作り方1ウイウイ表情筋トレーニングInstagram笑顔の作り方1つ目は、ウイウイ表情筋トレーニングです。「ウ」と「イ」の口を繰り返すだけで口周りや頬にかけての表情筋を鍛えることができます。簡単にできるトレーニングなので、オフィスでこっそり行うことも可能ですね。声を出す方が効果的ですが、出さなくても大丈夫です。ウイウイ表情筋トレーニング唇を「ウ」の形で尖らせます。声も一緒に出しましょう。唇を「イ」の形に横に引っ張ります。声も出しながら10秒キープします。笑顔の作り方2顔のコリをほぐすストレッチ!風船トレーニングInstagram笑顔の作り方2つ目は、風船トレーニングです。先ほど紹介した「ウイウイ表情筋トレーニング」と合わせて行うとより効果的です。顔全体の筋肉を使うので、コリもほぐれむくみも取れます。風船トレーニングのやり方を紹介します。風船トレーニング口の中に空気を含んで風船のように膨らませます。右側の頬に空気を寄せて5秒キープします。左側の頬に空気を寄せて5秒キープします。上唇の裏側に空気を寄せて5秒キープします。顎側に空気を寄せて5秒キープします。風船トレーニングは表情筋が鍛えられるだけでなく、顔の血行も良くなるのでむくみ改善や顔色が良くなる効果もあります。動画でも詳しく解説されています。上唇の裏側に空気を溜める部分は、ほうれい線を消すのにも効果があるので、積極的にやってみましょう!笑顔の作り方3表情筋を活性化しよう!あいうべ体操Instagram笑顔の作り方3つ目は、あいうべ体操です。表情筋を鍛えるだけでなく、免疫力アップにも効果がある体操です。「あ・い・う」の口をした後に、「ベー」と舌を出す体操です。動画で詳しく紹介されているので是非やってみてください!笑顔の作り方4表情筋を鍛えて口角を上げる舌の上下トレーニングInstagram笑顔の作り方4つ目は、舌の上下トレーニングです。口角を上げるのに効果があります。口周りの筋肉が引き上げられるので小顔効果もあります。やり方もとても簡単なので、気付いた時に行えるのがいいですね。舌の上下トレーニング舌を思い切り出して、鼻の頭につけるイメージで上にあげます。舌を顎につけるイメージで顎に向かって伸ばします。