本番前に備えておくべき2つのイメージこんばんは今日のテーマは、「本番前に備えておくべき2つのイメージ」です。あなたは、本番前はどのようなイメージを作っているでしょうか。するとイメージも漠然としたものかもしれませんね。本番前に備えておくべき2つのイメージ。それは、最高と最悪です。イメージトレーニングの重要性についてお話しておきます。人間の脳というのは、とても優秀に作られています。曖昧な部分というのもあります。それは、実際に体を動かして経験している時に使う脳の部分とリアルにイメージした時に使う脳の部分が同じだと言われています。いう事は、五感を使いイメージした時には脳は実際に経験、体験した事と同じくインプットされます。人間の脳は、はじめての事は苦手だと感じるようにできていますが、一度経験したことを再現するのは得意です。試合の時の、音、感触、におい、色などをリアルにイメージしておくことで再現性があがり本番で実力を発揮しやすくなるのです。イメージトレーニングの最適なタイミングは、寝る前です。人間がねている時は、寝る寸前に考えていることを繰り返し考えているそうです。寝る前にネガティブな事を考えていると起きるまでネガティブな事を。寝る前にポジティブな事を考えていると起きるまでポジティブな事を脳に刷り込んでいます。寝る寸前に自分の最高のイメージを膨らませておきましょう。最悪イメージもしておく必要があるのか。それは、本番で焦らない為です。どれだけ練習をしても本番では予期せぬことが起きるものです。自分の中で起きてほしくない事はありますか?それを一つ一つ想定して対策を考えておくことで「何が起きても大丈夫」というメンタルの状態になります。その、「自分は大丈夫」を作る為に最高と最悪のイメージを作り上げて本番に臨みましょう。新しい投稿はじめての方へこの投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。人一倍メンタルが弱い選手でした。大事な試合が近づくと不安で眠れない事や、緊張から救急車を呼ぶほどの腹痛に襲われたこともありました。イップスで悩み苦しんでいた当時は常に不安や恐怖、焦燥感でいっぱいで精神的にもかなり憔悴していました。メンタルの弱さを実感したことから、オリンピック選手やトップアスリートが実践する「メンタルトレーニング」を学び、イップスで悩み苦しんだ経験から「イップス克服トレーニング」を学びました。メンタルやイップスで悩んでいた私でも、様々なスポーツを経験し小学校4年生から始めた野球では各カテゴリでキャプテンを務めチームの中心選手として活躍。大学卒業後に東京都の実業団で10年間プレーする。周りには、その後プロ野球で活躍する選手が多数いる中キャプテン、捕手として全国上位の結果を残し東京都選抜にも選出される。メンタルトレーニングセミナー【一部公開】2020年1月12日はじめての方へはじめての方へ2019年10月10日プロアスリートの方々に参加していただきました。プロアスリートの方々に参加していただきました。本番前に備えておくべき2つのイメージ本番前に備えておくべき2つのイメージ2019年10月9日FacebookInstagramTwitterYoutubeあなたのメンタルを創造する。不安な気持ちで最高の結果を出す方法をあなたに。