ヨガのレッスンとは南インドマイソール(故シュリ・K・パタビジョイス師)より伝わる伝統あるヨーガ。【動きの激しいヨガ】でパワーヨガ(アメリカ発祥)の原点と言われてます。動く瞑想法で、ウジャイ(力強い)呼吸を意識しながらヴィンヤサ(一呼吸一動作)を行っていくと集中力が高まり瞑想状態がおきます。瞑想状態が続くと心の静寂(三昧)が訪れ、ヨガの境地を味わうことができます。無心になることで、普段の喧騒から解き放たれ心がリラックスします。こころの健康、平常心を保てる事ができるようになります。