現役フリーヨガイストラクターによる、ヨガにまつわるアレコレ話。16:50ナチュラルかわいい!ヨガウェアブランドまとめ健康に良い、と大人気のヨガ。ヨガを始めると、ヨガの楽しさを実感するのはもちろんですが、ヨガウェアも気になってくるんですよね。今回はたくさんあるかわいいヨガウェアブランドの中でも、ナチュラル系が好きな人におすすめのブランドを紹介します。16:58ヨガを安く習う方法まとめこの記事を読むとこんな悩みが解決します。「ヨガを習いたいけど、お金がなくて習えない...。「なんとかヨガを安く習う方法はないのかしら...。ヨガって習おうとすると、意外とお金がかかるんですよね。筆者(aruyoga)も大学時代に初めてヨガを習おうとしたのですが、その値段の高さにビックリし、結局は諦めたのを今でも覚えています。今ではヨガインストラクターとなり早くも5年。「あーあ、幸せになりたい...。こんな風に思ったこと、誰にでもあるのではないでしょうか。筆者(aruyoga)にもあります。ため息も多くなって、周りの人が羨ましくって仕方なくなっちゃうんですよね。今日は、以前の筆者と同じような状態のあなたに、今すぐに幸せでほっこり♪な気持ちになれちゃう方法についてお伝えします。ほんっとーに簡単な方法で1分間あれば十分。意外とこれが難しい...。勿体ぶらず、お話していきます〜。20:24ストレスで調子が悪い→上半身をほぐし、下半身を鍛えるといいよ「ストレスで調子が悪い...頭がぼーっとする...。「みぞおちの辺りが痛い...。ストレスを感じると、身体に様々な不調を感じますよね。リラックスした方が良いのはわかってるけど、それがなかなか難しい...。上半身をほぐして、下半身は鍛えること。身体が整ってきて余分な緊張がほどけてくると、気持ちも一緒にほどけやすくなるんですよ。一緒に詳しくみてみましょう〜。身体に良いのはわかっているけど、実際どんな変化があるのか、どんなやり方が良いのかわからないとやる気も起きませんよね。「ヨガの資格取得の学校って、調べるといっぱいあって、どこがいいのかわからない...。いざヨガの資格を取ろう!と思って学校を調べてみると、意外とたくさん学校があるんですよね。筆者(aruyoga)もヨガの資格を取得するとき、いろいろなところから資料を取り寄せて、悩みました〜...。「毎日充実感がない...、だるい...。「SNSを見ていると、なんだか自分だけ何もない気がしてきて虚しい。家でダラダラと何もしないで過ごすのは良いですが、それが毎日続くと、充実感がない...はぁ...とマイナスな気持ちになりがち。Google先生に聞いてみました。心が満たされている、満ち足りているという心情。このような悩みを持っている人は、非常に多いと思います。何を隠そう、筆者(aruyoga)もその1人。このような悩みを持つ私たちのために、世の中には下半身をどうにかしようという健康グッズが溢れています。そんな中、骨盤をしめるという噂のスパッツをはいても、下半身やせに効くというエクササイズをやってもなかなか効果が出ない...。ヨガインストラクターである筆者も長年、下半身の太さに悩まされておりました、というか今でも悩んでます(涙)。10:39周りの目を気にして、クヨクヨ→英会話がオススメ「今日も自分の思ったことをあまり言えなかった...。私、周りの人にあまりよく思われなかったかも...。こんな気持ちになっては、ひどく落ち込む...。いつも周りの反応を気にしてばかりで、こんな自分が嫌だ...。そんな人にオススメしたいのが、英会話。筆者(aruyoga)は、英会話を初めて約5年。最初は、ただただ単純に英語を話せるようになりたくて、始めました。英会話を続けるうちに、あることに気付いたんです。「毎日忙しい...と思ったりもするけれど、ぶっちゃけダラダラとSNSを見て、いつの間にか時間があっという間に過ぎていたり、なんだか充実感がないな〜...。筆者(aruyoga)は、こんなことを思うことが多いです。好きな仕事もしていて、友達と遊ぶ時間も作っているのに、どうしてこんなに充実感を感じられないのだろう...。学生の頃はこんなことなかったのになぁ〜。いえば学生の頃は時間割があった。学校が終わった後は、部活でしっかり運動をして、終わったら塾へ行って勉強して...。「よく、ヨガは気持ち良いって聞くけど、ヨガを始めてからまだ一度もそんなコト思ったことないな...。身体が硬いからダメなのかな〜。ヨガを始めたばかりのときって、まだレッスンについていくのに一生懸命なので、なかなかヨガの気持ちよさって味わいづらいんですよね。筆者(aruyoga)も、ヨガを始めたばかりのときは、気持ちよいからヨガをする、というよりも、「コレって身体にいいんだよね!」という気持ちでヨガをしていました。ヨガを継続するうちに、気持ちが徐々に変わってきたんです。なんだか身体がだるいな〜...。気持ちがスッキリしない...。15:48【疲れたときに見てほしい】キレまくるポメラニアン、コタ。「今日も疲れたなぁ〜...。「この荒んだ心を誰かに癒してもらいたい...。筆者(aruyoga)は、最近しょっちゅうこんな気持ちになります。いうのも、ギックリ腰でヨガはできずじまい...。旦那さんからもらった風邪は2週間ほど治っていません...。筆者は、実家の犬ラブ♡なので、いつも実家の犬(イザベラカラーのチワワ♡)に会いたくなります。時間があれば、実家に帰るのですが、どうしても時間がなくて実家に帰れない...、そんなときはスマホに撮り貯めている愛犬の動画を見まくっていました...。「高い化粧品を使っても、なかなか肌の調子が良くならない...。肌の調子が悪いと化粧乗りも悪くなっちゃうんだよね...しょんぼり...。こんなとき、ありますよねぇ...。化粧品はもちろんタダではないため、お金ばかりかかって、肌の調子はなかなか良くならない...。何もつけないでいてみようか?という気さえしてくる。筆者(aruyoga)もTゾーンはテカテカ油っぽいのに、ほっぺたはカサカサする混合肌タイプ。生理前は、鼻と小鼻周りの毛穴の開き&大人ニキビ(という名の吹き出物...)に悩まされて、生理後は、さらにその大人ニキビの跡に悩まされる...。21:34【自分らしく生きる】自分を好きになる方法は、◯◯を取り入れること。いつも周りと比べて、自分に自信が持てない。本当は周りなんて気にしないで、自分らしく生きたい...自分を好きになりたい。SNSが流行し、たくさんの素敵なものに出会えるようになった反面、いつもキラキラの世界を目の当たりにしては、自分と比べて落ち込んでしまう...。どんなに気をつけても、誰にでもこんな気持ちになった経験があるのではないでしょうか。筆者(aruyoga)は、多感な20代女子(笑)ですから、もちろん同じ気持ちになったこと、何回もあります。以前と比べると、だーいぶ!周りと比べることが減りました。いうのも、周りが気にならなくなったんです。嫌だったことで頭がいっぱい...。気持ちの切り替えができなくて辛い...。こんなとき、ありますよねぇ...。気にしたって、現実は変わらないのはわかっているけど、嫌だったことがどうしても頭から離れない...。10:42ダイエットのモチベーションを上げる◯◯の動画!「なんだかダイエットのやる気が上がらないな〜...身体を引き締めたいけど、頑張るのがめんどくさい...。ダイエットって「やるぞ!」と決めたときのやる気が最高潮で、その後はやる気が下がる一方なんですよね...。効果も継続しないとわからないものが多くて、これって本当にやってて意味あるの?と思うと余計に続けるのがだるくなってきてしまう...。筆者(aruyoga)も何度も3日坊主を経験しているので、その気持ちがめちゃくちゃわかります。最初のモチベーションをキープするのが難しいんですよねぇ...。14:57【ほっと一息】緑溢れる癒しのカフェ「今日はお休み!天気もいいし、どこか気持ちいいカフェでのんびりしたいな〜...。こんな気持ちの方にオススメの記事です。お天気のいい日って、心地よいカフェに行きたくなりますよね。筆者(aruyoga)も、心地よいカフェで、のんびり記事を書いたり、ヨガについて勉強したりするのが大好きです。大事なのが、この「心地よい」という部分。人によって、どんなポイントを「心地よい」というのか、違いますよね。今回、筆者が紹介するカフェの「心地よい」は、下記ポイント。・大きな窓があって、開放感がある。・カフェの周りに緑が多い。12:29失敗しない!おすすめのオンラインヨガサービス2選!「噂に聞いたオンラインヨガ、ネットで調べてみると、オンラインヨガサービスがいくつかあるみたいだけど、どこで習うのがいいの?よくわからない〜...。こんなお悩みの方にオススメの記事です。この記事を読むと、こんなことがわかります。筆者(aruyoga)は、現在フリーヨガインストラクターをしており、フィットネスクラブやオンラインヨガ、企業など様々な場所でヨガを教えてきました。いろいろな場所でヨガを習ってきました。今日は先日滞在した、今注目され始めているスリランカのアーユルヴェーダホテル、『ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラ』のアクティビティについてご紹介します。1〜3は主に毎日いずれか、または組み合わせて行われますが、4〜5は滞在期間によって、体験できる、できないが変わります。1つずつお話しますね。「スマホやパソコンを長い時間使った後、なんだか調子が悪いんだよねぇ...。目まいもする気がするし、頭がぼーっとする...。なんとかならないかなぁー。こんなお悩みの方にオススメです。この記事を読むと、こんなことがわかります。筆者(aruyoga)も毎日スマホ、パソコンを使っています。ネットって楽しくって気付くとめちゃくちゃ時間がたってるんですよねぇ...。こんなお悩みの方にオススメの記事です。筆者(aruyoga)は、現在フリーヨガインストラクターをしており、フィットネスクラブやオンラインヨガ、企業など様々な場所でヨガを教えてきました。こんなお悩みの方にオススメの記事です。この記事を読むと、こんなことがわかります。今話題のギー、どんなものなのか気になりますよね。実際に使ってみた効果を早く教えて!という方もいると思いますが、まずはギーってなんなの?という方へ、ギーとは何かについてサクッとお話しますね。無塩バターを溶かして、たんぱく質と水分を取り除いた純粋なオイルで、不純物が入っていないので、長持ちします。「ヨガを初めて1年くらいたったけど、何も変わってない気がする...。やってて意味あるのかな〜...。こんなお悩みの方にオススメの記事です。※ヨガを初めて1年以上たった人向けの記事です。筆者(aruyoga)は、現在フリーヨガインストラクターをしており、フィットネスクラブやオンラインヨガ、企業など様々な場所でヨガを教えてきました。今まで様々な効果を実感してきています。23:33【今夜も眠れない...】そんなあなたにオススメ、夜眠る前の過ごし方。「最近、夜なかなか眠れない...。身体に良くないから寝なくちゃって思うんだけど、そうするとさらに眠れないんだよね...。なんだかベッドに入るのが憂鬱。こんなお悩みの方にオススメの記事です。夜眠る前のオススメの過ごし方がわかる。筆者(aruyoga)は、現在フリーヨガインストラクターをしており、フィットネスクラブやオンラインヨガ、企業など様々な場所でヨガを教えてきました。19:35【朗報!】花粉症に悩む人へ、ヨガがオススメ!「今年も花粉症がひどくって、マスクとティッシュが手放せないよ〜...。こんなお悩みの方にオススメの記事です。結論:ヨガは花粉症改善に、効果が期待できます。筆者(aruyoga)は、現在フリーヨガインストラクターをしており、フィットネスクラブやオンラインヨガ、企業など様々な場所でヨガを教えてきました。「最近ときどき呼吸がしづらくて苦しい...。