「牛ひき肉」を含む前の10件1...789101112次の10件10件表示30件表示ハンバーグステーキ491KcalトマトはビタミンA、Cが豊富なほか、ビタミンH、Pといったビタミン類を多く含んでいます。ビタミンH、Pはお互いの相乗効果で、コラーゲンを作ったり、血管を丈夫にしたりと重要な働きをしています。トマトホール(缶詰)ミートパイ141Kcal塩分控えめジューシーがなお肉がギュッと詰まったミートパイはお子様のおやつにもお勧めです。糖質などのエネルギー源と、成長に欠かせないたんぱく質を、これ一つでたっぷりととることができます。リノール酸が多く、コレステロールを減らす働きがあります。亜鉛やマグネシウムなどのミネラルも豊富に含む栄養豊富な食材です。デミグラスソースナスビの肉詰め煮160Kcalお肉の旨味がナスビにしっかりしみ込んだ、食べ応えのあるメニューです。ナスは約90%が水分でできており、カロリーが低くとてもヘルシーな野菜です。カロリ-の気になる方にはお勧めのメニューです。牛ミンチコギチョン[韓国風ハンバーグ]578Kcal塩分控えめ牛肉は吸収の良いヘム鉄を豊富に含んでいる、貧血予防に役立つ食材です。鉄分はビタミンCと一緒にとることで吸収がさらに良くなりますので、ビタミン豊富な大葉とは相性の良い組み合わせです。卵(とき玉子)キムチそうめん501Kcal牛肉は良質のたんぱく質や鉄分が豊富に含まれていますので、血行をよくして体を温める食材です。キムチの辛味成分カプサイシンは代謝を活発にし、体を温めてくれますので、冷え性の方に良いメニューです。卵シェパード・パイ542Kcalジャガイモに多く含まれているビタミンCは鉄分の吸収を高める働きがあるとされています。牛肉には鉄分が多く含まれていますので相性の良い組み合わせです。貧血予防や肌の血色をよくするのに役立ちます。マッシュポテトキムパップ(韓国風のり巻き)460Kcalピリッとしたコチジャンがアクセントになった牛肉がご飯と良く合う一品です。食べやすいのでお弁当にしても良いですね。ノリは食物繊維やビタミン、ミネラルを豊富に含んでいる優れた食材です。のり(あれば韓国のり)チャプチェ(韓国風春雨の炒め物)206Kcal塩分控えめタケノコやシイタケ、キクラゲ、モヤシなど低カロリーで食物繊維が豊富な野菜をたっぷり使ったダイエット中の方にうれしいメニューです。食物繊維は腸を刺激し、便秘を防ぐ働きが来たできます。太もやしロールキャベツ和風味209Kcalキャベツはがん抑制成分であるイソチオシアネートや、抗酸化力あるビタミンCを多く含むことで、アメリカ国立がん研究所もがん予防に効果を期待している注目の食材です。ロールキャベツはそのキャベツをたっぷりとることができます。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。