MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。忙しくて余裕がなくなったとき、あえてやりたいこと30日間の「科学的に元気になる方法」MIND2019.03.213,312島田ゆかりハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。「何もしない時間」をつくることで脳がリセットされ、平静が戻ってくる(明治大学・堀田のおすすめ)忙しくて余裕がなくなると、人に厳しい態度を取ったり、腹を立てたり、悪循環に陥りがち。そこから抜け出す方法は、「ゆっくり」「自分でお茶を淹れる」ことです。自律神経が乱れてしまう人は、忙しい状態にあることが多いのですが、脳が「忙しい、忙しい」と切迫感を覚える、精神的に感じる忙しさはお茶を淹れることで一旦リセットできます。これを「デフォルト・モード・ネットワーク」といいます。何もしていないときに脳が整理され、リセットされるのです。何もしない状態、ぼーっとした状態をあえてつくるのに、お茶をゆっくり淹れるのがおすすめです。購入する『科学的に元気になる方法集めました』(文響社刊)「毎日を元気にしてくれる科学的なノウハウ」全38項目が収録された一冊。厳選されたノウハウは、世界の科学論文などで紹介されている科学的根拠(エビデンス)があり、誰でもどんな環境でも実践できる簡単なものばかり。科学的に「効果あり!」と認められた方法をご紹介しています。さまざまな学問分野を融合した研究を展開。専門は司法におけるコミュニケーション分析。風邪予防が気になる季節。おすすめの茶葉3選をご紹介します。https://www.mylohas.net/2018/10/176282tea.html不調を癒したい。おすすめメディカルハーブティー3選+1ハーバリズムという学術研究で実証されたメディカルハーブは、ぜひ取り入れたいアイテムのひとつ。各々の症状、体質、ライフスタイルに合うものがきっと見つか...https://www.mylohas.net/2018/11/180114medical_herbs.html#メンタルヘルス#飲みもの#脳シェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyリバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー101分で仕込めて効果も絶大。「ケガ予防」のランニングシューズ編集部5人が自腹で買ってる、太りにくいヘルシーおやつ看護師が明かす、あなたが医師にすべき質問7つメンタルが強い人の6つの習慣。可動域を広げるエクササイズ5選セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10自然にコレステロールを下げてくれる12の食品1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイラインSponsored高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけメンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!心臓発作が起きている3つのサイン。2020年に流行るフィットネスは?一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は?「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。美髪に導く正しいヘアケア5つの...SKIN&HAIRSponsored前の記事へ癒し効果のある青空。肩と背中をグーンとのばすストレッチSPORTS2020.01.28【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。