コラム連休が明けたこの時期、「どうしてもやる気が起きない」「常に身体がだるい」など、いわゆる「5月病」の症状が現れている人はいませんか?職場や学校など、環境の変化によるストレスが原因で起こると言われている5月病。今回は、そんな「5月病を乗り越えるためのヒント」をご紹介します。■“5月病”って何?原因は?まずはそもそも5月病とは何なのか、その症状や原因を見ていきましょう。gooヘルスケア一般的に5月病とは、ゴールデンウィークを過ぎたあたりから現れる「無気力になる」「仕事に集中できない」「疲労感が取れない」といった症状を指します。決められた定義や概念はありませんが、その多くは職場や学校など、春からの環境の変化に伴って溜まったストレスや、就職や進学といった大きな目標を達成したことによる開放感などが原因と言われています。Japanこちらのエントリーで紹介しているのは、5月病にならないための10ヵ条です。1.「○○せねば!」の完璧主義をやめる2.焦らない3.1人で悩まない4.自分を知る5.規則正しい生活をする6.食生活に気をつける7.睡眠を十分にとる8.気分転換する9.自分の時間を確保する10.不必要なプライドを捨てるまずは“必要以上に無理をしない”のが大切です。新しい仕事や職場でなかなか思うように仕事が進まないこともありますが、そんな時は自分を振り返るチャンスと考えてみましょう。食生活や睡眠など、規則正しい生活も基本になります。趣味の時間を作るなど、自分の好きなことをして気分転換をしてみましょう。エンタープライズまたこちらは、5月病を乗り越えるための6つのステップです。1.ストレスに感じ、自信を失っていることを探す2.「何に無理をしているのか」をまとめる3.不満を口に出す4.無理している自分と対話する5.無理をしてきた自分にねぎらいの言葉をかける6.今起きていることで、何が得られたかを考える憂鬱な気分になった時は、「何がその原因になっているのか」を見直し、無理をしている自分と対話するのも有効です。不満に思うことを書き出したり声に出すことで、何がストレスになっているのかが見えてくるはず。どんな物事にもプラスの面とマイナスの面があります。マイナス面ばかりでなく、「今起きていることで、何が得られたか」についても考えてみましょう。■5月病に効く本は?また、今までの自分をハッとさせてくれるような“本”との出会いも、5月病を乗り越えるヒントになるはずです。Found:五月病に効く10冊こちらはアルファブロガーとしても知られる小飼弾さんがオススメする、5月病の季節に読みたい本のリストです。自身の著書でもある「小飼弾のアルファギークに逢ってきた」をはじめ、「凹まない人の秘密」「あなたの職場のイヤな奴」など、全部で10冊が紹介されています。新入社員のみなさんは、はりきりすぎたり思い通りにいかなかったり、ストレスを抱えてしまいやすい時期だと思います。「5月病かな...?」と思ったら、まずは一旦肩の力を抜いて、自分と向き合う時間を作ってみましょう。「J-MOTTO」を使いこなして組織力を高める秘訣を円相フードサービス・武藤社長に聞いてみた円滑な組織運営に役立つグループウェア。スケジュール管理やタスクの共有、ワークフローの仕組化など、その用途は幅広い。人生で一番高い買い物となることが多い「マンション購入」。安いの?」と判断に悩んだことがあるのではないでしょうか。Stickなど、商品は数十万種類以上Amazon.co.jpは7月10日(月)午後6時から7月11日(火)午後11時59分まで、Amazonプライム会員向けのセール「プライムデー」を開催します。期間中は数十万種類以上の商品が特別価格に。どれだけ役立つのかカメラマニアが試してみましたフリーライターの山田井ユウキです。僕はカメラ好きでして、機材をそこそこたくさん持っています。~リクルートグループ向けデータ分析プラットフォームCrois~プロフィールはてなニュースです。Web・ITに関する話題を分かりやすく紹介します。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。