階段を駆け上ったり降りたり。MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeSTYLE階段を駆け上ったり降りたり。女優が実践する20分間自宅トレーニング階段を駆け上ったり降りたり。Images伝説的な美貌で有名なシンディ・クロフォード。53歳になってもなお、ごく自然に(そしてゴージャスに)年齢を重ねていく姿は、まさに驚くほど。いえ、彼女にとって年を取ることは、それほど簡単なことではなかったようです。「自分も年取ったな」と思ってしまう「私には本当に大変なことでした。50歳になるかと思うと、気が重くなってしまって」と以前ライフスタイル・メディア『Dujour』上で語っています。「とても長い間、私は20代のモデルとして『VOGUE』の表紙を飾り、そうやって25歳になり、30歳になり、気づいたら突然、今度は自分の娘がそういう立場になっていたんです」また仕事への影響も感じているそう。「ときどき撮影の際に、自分も年取ったなというようなことを言ってしまう。寝起きはどんな顔になっているのか、自分にも全然わからない。Cut』の取材ではそう答えていたクロフォード。「20歳や25歳の頃にできたことを同じようにやろうとしても、無理。2月月17日午前8時14分PSTそれでも彼女は、自分を卑下することはありません。最近では、ものごとを少し違った角度から見るようにしているそう。Cut』では次のようにも話しています。「いまの私が提言しなくてはならないことは、25歳の私が伝えなくてはならなかったこととは違う。それは自分でもわかっているんです」また『Dujour』では、過去を懐かしむことに、時間を費やすつもりはないとも断言。「30代の頃に戻ろうとしながら、50代を過ごしたくない。肌やウエストは当時と同じようになりたいかな。一生懸命努力して、そうなるために進化しています」では、50代でもこんなに美しい姿でいるために、クロフォードは何をしているのでしょうか。スキンケアもワークアウトも定期的に「肌のケアを始めるのに早すぎる、あるいは遅すぎるということは決してありません」とビューティメディア『Byrdie』のインタビューに答えていたクロフォード。スーパーモデルの彼女は、アンチエイジングのスペシャリストであるジャン=ルイ・セバとともにスキンケアブランド「ミーニングフル・ビューティ」を手がけており、セバからは多くの秘訣を学んだそう。「日中は肌を守る、そして、夜は肌を修復することです。これはワークアウトと同じ。何年も定期的にワークアウトを続けていくと、違いがわかるようになります。私はお肌のケアを日常の習慣に取り入れるようにしています」セラムの上にデイクリームを重ねてファッションモデルは高価な化粧品にお金をかけているに違いない、と私たちは思いがち。『Byrdie』によれば、クロフォードは美容のどこにお金をかけるのか慎重に見極めているようです。「どこにお金を費やすべきかも学んできました。肌に直接つけるもの、スキンケアコスメとファンデーションですね。マスカラにはそんなにお金をかけなくていいし、リップグロスやマニキュアも安いものでいいけど、直接肌につけるものなら、どれも投資するだけの価値はありますよ」とくにクロフォードは、肌にすばやく浸透し、より深い層へと届くことができると謳われているセラム(美容液)の大ファンだそう。「私はセラムが大好き。Beauty)」のユース・アクティベイティング・メロン・セラムとのこと。3月月6日午後1時37分PST一日の終わりにメイクを落とすことが重要だというのは、皮膚科医がよく指摘していますが、クロフォードもこのアドバイスを心に刻みつけています。「夜は、いつもきちんとメイクを落としている」と話す彼女は、シャワーを浴びる前に自身のスキンケアブランドのトリプル・エクスフォリエイターを使っているそう。「超敏感肌というわけではないので、スクラブが大好き。肌が年を取るにつれて、よい化粧品を使うために準備を整えることが重要だと実感しています。よい成分を肌につける前に、古いものを取り除いておく必要があるんです」(『Byrdie』より)美容の秘密はないと言うクロフォードですが、彼女の行動は一貫しています。Cut』でも語っていました。「十分な睡眠を取る、水を飲む、タバコは吸わないというのが身体にいいのは有名な話。Cut』ではいろいろなワークアウトをミックスするのが好きだと話しています。「有酸素運動では、トランポリンの上でジャンプしたり、トレッドミルやエリプティカルマシンを使用したり、ランニングをしたりしていますね。家からビーチに降りていく階段があるので、オーディオブックや音楽を聴きながら20分くらい家の階段を駆け上ったり降りたりしているわ」それから続けてウエイトトレーニングを行うのだそう。女友達と一緒に毎週ハイキングに行くのも好きだとのこと。Imagesクロフォードのお気に入りは1杯の良質な緑茶。「とてもいいと感じていますね。毎朝身体が欲しているの」と『ELLE』のインタビューに答えた彼女。緑茶を飲んでからヘルシーな朝食を摂るそうです。「一日を正しくスタートすることが本当に大切。自宅にいるなら、朝ごはんに食べるものをコントロールするのはとても簡単なこと。基本をしっかりさせて一日をスタートすれば、体調も整います」アーモンドミルク、ココナッツミルク、プロテインパウダーを組み合わせたプロテインシェイクのファンだと言う彼女。「それを飲むと、本当にずっとエネルギーが持続するんです」なんでも八分目がいいかつて『People』に語った彼女のモットーは「(心身に)いいものも、時間も、八分目がいい」というもの。デブラ・メッシングが、8月に50歳に。信じられないかもしれませんが、ナオミ・ワッツは50歳。実年齢よりも何十歳も若く見える、彼女の秘密を探ります。Kishida#フィットネス#筋トレ#スキンケア#コスメ#飲みもの#クレンジング#簡単筋トレシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyリバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー101分で仕込めて効果も絶大。「ケガ予防」のランニングシューズ編集部5人が自腹で買ってる、太りにくいヘルシーおやつ看護師が明かす、あなたが医師にすべき質問7つメンタルが強い人の6つの習慣。可動域を広げるエクササイズ5選セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10自然にコレステロールを下げてくれる12の食品1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイラインSponsored高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけメンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!心臓発作が起きている3つのサイン。2020年に流行るフィットネスは?一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は?「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。美髪に導く正しいヘアケア5つの...SKIN&HAIRSponsored前の記事へ花粉症は鼻水・かゆみだけじゃない。肩と背中をグーンとのばすストレッチSPORTS2020.01.28【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。