スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで詳しいプロフィールはこちら嵐が去れば30°C越えという暑さ。今度は20°C前後という寒暖差。風邪を引いたり、体調不良を引き起こしたりする!!って、毎年のように書いてきた。書き過ぎて、今年は忘れていたな。冷たい麦茶が、何だか美味しくなくなる20°C前後。温めて飲みたいと思いながらも、そのひと手間が面倒くさい。これぐらいになると、ようやくランナーの体調も上向いてくる。インターバルも、ペース走も、しんどかったペースに余裕が出来て、本数も増やせる。暑い時期に出来なかったことが、一気にできるようになる。気温、湿度の影響は大きい。この肌寒い感じ!!13日は暑過ぎて地獄を見た(途中でコンビニで給水)。3時間持たず、34kmで辞めたのを振り返る。我慢したら40km行けたなと反省して、プラスで14km。14kmは体がよく動き、途中で挟んだ1000mも余裕の3’05”。一転、14日は雨の中で寒いぐらい。給水も装備のボトルだけで足りて、距離もペースも上がった。夜遅くて、足元見えないので、37kmで切り上げ。最長で16kmしか練習で走らなかった事からすると、こういう時間走や距離走は、自分にとっては異例な事。アプローチを変えて、自分の枠を壊す。その必要性を感じている。この練習が、果たして走力アップにつながるかは、まだわからない。40km走、50kmなんかも入れて、やってこなかった事で体を変えたい。今のところ、意外な程ダメージが無くて、もっと距離もペースも伸ばせそうだ。体の容積を広げて、トラックトレーニングでも本数や設定を上げていこう。福岡国際マラソンが楽しみでならない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。