漢方と独自の視点で健康と向きあいます。HOMEINDEXRSSリンク1リンク2リンク3Archive脂質が足りないと肌荒れするこんにちは^^朝から爽やかな晴れ間となっているここ鹿嶋地方です。した感じはしますが、晴れているので気持ちがいいです。「脂質が足りないと肌荒れする」という事ですが、皆さん脂質きちっと補給していますか?現代ではあぶらというとまるで諸悪の根源のように考えていて、全ての食材から脂質を除いた方がいいような風に言われていますが、本当にそれでいいのでしょうか。前にも書きましたが、脂質は人間の三大栄養素の一つで不足すると体に多大なるダメージを及ぼします。脂質はホルモン系を生成したり、全ての細胞を構成するのに必要で、不足するとエネルギー不足を招き疲れやすくなったり、うつ、免疫低下、肌荒れなどの直接の原因になるのです。毎日をエネルギッシュに生きている方には絶対に必要な栄養素なので、不足することなく摂取する必要があります。現代はダイエットブームなどもあり、必要以上に脂質を制限している方が目立ちます。若い女性などではその傾向が強く、脂質を全てカットして食事を行っているような方もいらっしゃます。若い女性は若いという事でそれなりに代謝がよく、脂質をカットしているとすぐにエネルギーが不足してしまう事もあります。ストイックに制限せずに、食事はバランスよく摂取した上で、軽い運動などで体を引き締めていくようにした方が、色々な健康面でのリスクを減らす事が出来ます。ダイエットをしていて最近肌荒れが気になる・・・という方は、一度食生活を見直してみては如何でしょうか。毎日せっせと健康ブログ更新中です。★みやわき健康薬局の「HP」もご覧くださいませ。薬局情報など様々な情報が記載されています。