子供を寝かしつける方法。みんなの子育てガイドブックMENUみんなの子育てガイドブック子育てに役立つコラムを掲載しています。>子供を寝かしつける方法。2015/07/28赤ちゃんでも幼児でも、「寝る時間」のリズムを作っていくことは、これからの生活を過ごす上でとっても大切なことですよね。子供が「夜更かしをして寝てくれない...」と心配に思うこと、ありませんか?そこで「入眠儀式」を取り入れて、快適な睡眠へ導いてあげましょう。欧米に比べると、日本の子供は「睡眠時間」が短いのが心配ですあるデータに基づきますと、日本の子供の平均睡眠時間は約11.5時間、欧米の子供は約13時間と、1時間半もの差があることが分かりました。眠りにつく「入眠時間」も日本では9時17分、欧米では8時51分と、ここでも日本の方が「眠りにつくのが遅い」という結果です。睡眠が十分になされないと日中の活動にも支障が出てきますから、「良い睡眠」は子供のみならず大人も心掛けたいところですよね。いつまでも起きている子供、寝たがらないのは「習慣」になっていないからかもしれません夜になって、もう寝る時間になっても遊びに夢中で眠ろうとしない子供がいます。した子供は、おそらく「寝る習慣が出来ていない」のです。夜なんだから自然に眠くなるんじゃないの?と思うかもしれませんが、赤ちゃんの頃を思い出してみてください。夜中もミルクを欲しがって泣いたりして、数時間ごとに起きていましたよね?はじめから睡眠のリズムが「夜」と決まっているのではなく、生まれてきてからの「環境」によって夜は眠る時間だということが身に付いていくのです。時間をきちんと決めて「そろそろ寝る時間だよ」というアプローチが必要となるのですが、これが「入眠儀式」なのです。「コップさん、おもちゃさん...おやすみなさい」で睡眠モードを作りましょう子供にただ「寝なさい!」と言っても、「やだ!まだ遊ぶ!」と遊びたい気持ちのほうが勝ってしまうだけですよね。そこで、今まで遊んでいたおもちゃや、飲み終わったコップなど、周りにあるモノたちに「おやすみなさい」と声をかけながらベッドへ行くのもお勧めです。することで、子供も「もう寝る時間」「おもちゃも寝る時間」と気持ちの中でも整理がつき、スムーズに行動に移せるはずです。ベッドでは「絵本を読んであげる」ことで落ち着いた気持ちになれますそうしてベッドまでやって来たら、ママもベッドでお子さんに「絵本を読んであげる」ことを習慣づけましょう。布団の中に入って読んでもらう絵本は、子供にとっては心地よく、安心感に包まれた状態になっています。ママの声がさらに安定へと導くので、子供はスムーズに眠りへと入っていくことが出来るのです。このように、寝る時間を決めたら「おもちゃにおやすみなさい」をして、ベッドで「絵本をよんであげる」ことを毎日繰り返すうちに、自然と「寝る習慣」が身に付いていきます。翌日も元気いっぱい遊べるように、「入眠儀式」を習慣にして、「心地いい睡眠時間」をサポートしてあげましょうね。関連記事ペットを飼うことは子供の教育に効果的な理由。子供を公園デビューさせる時の注意点!ジャングルジムや滑り台で怪我をしないよう親がするべきこと子供のポジティブ思考はトレーニングできる!前向きな子供は行動力が高くなる小学生女子のおしゃれ、親はどこまで認めるべき?禁止する前に親として教えるべきこと幼稚園の選び方。風邪をひいてしまったり、熱を出したり...とにかく小さい子供はよく病気にかかります。...二人目の子どもが欲しい!3歳差ってどんな特徴があるの?子どもがある程度大きくなってくると、そろそろ次の子どもが欲しいなと感じます。...不規則な生活はこんな病気を引き起こす。...PREV一人っ子を甘やかすと自立心が育たず無気力になる。一人っ子の子育てで気をつけたいこととは?NEXT中学受験は塾よりも習い事や体力作りが大事。POST初めての私立小学校受験!娘の合格のために私がやったこと娘が幼稚園に入園した時、義母から小学校受験について話が出たのがきっかけでした。子供が朝起きない時の対処法。viewsペットを飼うことは子供の教育に効果的な理由。views友達のような関係の親子に潜む危険性。views保護者から担任の先生への苦情・意見の伝え方。眠るのを嫌がる子供には入眠儀式でスムーズな睡眠を促そう!子育てに役立つコラムを掲載しています。