ナチュラルダイエット美味しく食べてスリムになるナチュラルダイエット☆なりたい自分に変わります。レシピ桃太郎で登場する「きび団子」の「きび」を使ったロールキャベツです。きび団子は、実際にも兵糧食として使われていたそう。今回の主役、『きび』は、鉄分・亜鉛・マグネシウムなどのミネラルをを多く含み、食物繊維が豊富です。ビタミンB1・6は、糖質の代謝を助け、皮膚の粘膜の代謝を促進させるナイアシンも含まれています。良質なたんぱく質で脂質が少なく低カロリーなので、ダイエットや美容にぴったりな食材です。きびの黄色にはポリフェノールが含まれ、強い抗酸化作用と悪玉コレステロールを抑える作用があり、免疫力も高めます。きびなどの雑穀は、陽性寄りの中庸な食べ物でとてもバランスが取れていて、どんな体調・体質の方にもおススメな食材です。味は少し苦味があり、もちもちした食感です。苦味はよく洗って、じっくり火に通し、蒸らすことで少し丸くなりますよ。1枚つくり方キャベツをゆでる鍋に1~2カップの水を入れ、蓋をして沸騰させる1にキャベツの葉を入れ、柔らかくなるまでゆでる※ゆで汁1~2カップを取っておく粗熱が取れたら、キャベツの芯の硬い部分をそぎ落とす※削ぎ落とした部分はみじん切りにして具に入れる具をつくる鍋に分量外の水を入れ熱し、玉ねぎを炒める時々、海塩を1~3つまみ加え甘い香りがするまで炒める椎茸、れんこん、にんじん、切り干し大根を炒める椎茸の戻し汁を入れて煮る。グルテン・トランス脂肪酸を使わないヘルシーで身体に優しいレシピをご紹...記事を読むレンコンと山芋のソイチーズ・キッシュ☆ナチュラルダイエット・レシピ免疫力を上げたり、呼吸器系や消化器官を強くし、疲労回復・アンチエイジングにも効果がある野菜が、レンコンと山芋です。秋・冬の時期に積極...記事を読むカラフル野菜で食物酵素アップ!車麩のマリネ☆マクロビレシピ車麩とカラフル野菜のマリネです。色がキレイで華やかなので、お正月や人が集まるハレの日にぴったりな一皿です。グルテン・トランス脂肪酸を使わないヘルシーで身体に優しいレシピをご紹...記事を読むごま油で女子力アップ・キンパ!恵方巻き☆マクロビ・グルテンフリーレシピいつの頃からか、2月3日節分の日の風物詩になった『恵方巻き』。発祥の地は、江戸時代終わりごろの大阪の花街だと言われています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ナチュラルダイエット。