昔はお米を研ぐと言いましたが、今はお米を洗うと言ったりしますね。今のお米は非常にきれいに精米されていて、ヌカはほとんどついていません。^)vボールは100均で売っていますよ。(ボールの底に穴が開いたもの)水が白くてもそれはデンプンで、ヌカの汚れではありません。食べた物を書くだけで痩せるダイエット法!!毎日食べた物を100均で購入したノートにメモしています。意識することによって食事のコントロールができ、それがダイエットにもなるんじゃないかと思います!食生活だけではなく、適度な運動もかかせませんがこれがなかなかできないんですよ~・・・私はいつも万歩計をつけているのですが仕事がデスクワークなので目標を1日1万歩なんてとても歩けません^^;運動不足です。生活の基本は早寝・早起き・朝ごはんですね。子供たちの生活習慣として言われていますが、私達も意識してみませんか!?朝6時30分から40分までNHK教育テレビでやっているみんなの体操・ラジオ体操第1・第2もオススメです(^^)v「早寝・早起き・朝ごはん」全国協議会オダ・プレゼンツ私は最近晩ご飯を食べた後、ウォーキングをしています。始めて3週間くらいですが、母と一緒に1時間くらい近所を歩いています。熱中症TVでも度々耳にしますよね。熱中症の日常生活での注意事項1暑さを避けましょう屋外では日陰を選んで歩いたり、日傘や帽子をかぶりましょう。部屋はすだれやカーテンで風通しを良くしておきましょう。2服装にも工夫しましょう下着は吸水性に優れた素材を。輻射熱を吸収する黒色系の素材は避けましょう。3こまめに水分を補給しましょう汗で失った水分や塩分を適切に補給しましょう。暑いところへ出る前や喉がかわく前に水分補給を!普段はお水やお茶などでOK。アルコールはダメです。熱中症になる人は、久しぶりに暑い環境で活動した人や作業の初日に多いそうです。人が上手に発汗できるようになるためには慣れが必要ですから暑さに慣れるまでの間に熱中症を起こしてしまわないように注意しましょう。他の人よりも熱中症に陥りやすいので注意しましょう。6集団活動の場ではお互いに配慮しましょう休憩時間は、暑さや身体活動強度に合わせてこまめに取りましょう。水分補給と塩分(ナトリウム)の補給をしっかりさせましょう。夏祭りが開催されていますね。まな板編~CO-OPの商品で便利かなぁ~と思って購入しました。と1948年に法律で定められました。戦前11月23日は「新嘗祭」(にいなめさい/しんじょうさい)で農作物の恵みを感じる日でした。現代では、勤労の目的を再認識する日という意味がこめられているようです。昨日は、二十四節気の小雪(しょうせつ)でした。初雪がふりはじめる季節......暦通りですね。今年は、例年より2週間早く初雪が降りましたね。この辺りは、みぞれが降りました。なんだか急に風が冷たくなって寒いです。風が冷たいさむーい日はゆず湯やミカン風呂がおすすめ(*^_^*)お風呂にゆずを入れると爽やかな香りし血行がよくなり、疲労が回復します。お肌もすべすべになるような気がします。みかんの皮を干したものを陳皮といい薬効の高いものです。食べた後の皮は捨てずに干しておきましょう。皮を袋に入れて、お風呂に入れるととても体が温まります。風邪に負けない体づくり冬は空気の乾燥する季節です風邪菌にとって絶好の繁殖環境です(>_<)山口県内でもインフルエンザなどの集団風邪が流行っています。予防接種をしたからといって、安心していてはいけません普段から、手洗いやうがいなどを心掛けましょう。ハンドソープはポンプを押せば泡になってでてくるタイプのものです。子供さんにも手早く、楽しく手洗いをすることができます手洗いは、出来れば手のひらや手の甲だけでなく指と指の間や爪のすきまに入ったゴミなども落とせるようにしたいですね。最低30秒は手洗いをすれば菌を消滅させることができるそうですかわいいマグカップでうがいをすれば気分も上がりますね♪うがいは朝起きた時にするのもいいそうです。うがいは水よりも緑茶でうがいをすると効果絶大です緑茶には、カテキンという成分が含まれています。このカテキンが活性酸素をやっつけたり、悪い菌をやっつける働きをもっています。広島カープカレンダーを5名の方に。締切は12月10日(水)まで。下記のお問い合わせフォームに必要事項を記入のうえご応募ください広島カープカレンダープレゼント※送られた個人情報は目的以外に使用することはございません。昨日は冬至でしたね12月22日頃は冬至です。一年でいちばん夜が最も長く、昼が一番短い日です。「ゆず湯」に入り「冬至かぼちゃ」を食べる風習が日本にはあります「ゆず湯」は浴槽に柚子を浮かべて入るお風呂のことで風邪を防ぎ、皮膚を強くするという効果があります。冷え症やリュウマチにも効くと言われています。「かぼちゃ」は厄除けになる、病気にならないと言われています。実際にかぼちゃには、カロチンやビタミンが多く含まれています。・粉砂糖...適量(A.卵...1個、牛乳...大さじ2、はちみつ...大さじ1)作り方1オーブンシートの角に切り込みを入れ、天板にしく。2かぼちゃは一口サイズに切り、耐熱ボウルに入れる。ラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。皮を取り除き、フォークで粗めにつぶす。取り除いた皮はみじん切りにする。3ボウルにAを入れて泡立て器で混ぜ、ホットケーキミックスを加え混ぜる。2を加えて、さらに混ぜ合わせる。43を1の天板に流し入れ、くるみをのせる。取り出して網などにのせて粗熱をとる。58等分に切り、お好みで粉砂糖をふる。かぼちゃレシピそして、冬至のイベント100万人のキャンドルナイト以前夏至の時にもありました。キャンドルナイト20時~22時までの2時間。でんきを消して、スローな夜を。TOSTEMのHPでも紹介されています。事務所の入り口に壁掛けを飾りました。名づけて「うちエコ!」を推進していきたいと思います。うちエコ!ホームページ★エアコンの温度は夏は28度、冬は20度に設定エアコンの温度設定20度は結構寒く感じますよね。待機電力が以外にかかる。★魔法瓶を見直そう保温式のポットはいつでも熱湯が使えて便利ですが魔法瓶は朝、熱湯を入れておけば7~8時間は十分熱いままお茶が飲める。...◎照明54Wの白熱電球を15Wの電球形蛍光ランプに取り替える。◎冷蔵庫ものを詰め込みすぎないようにする。◎こたつ温度設定を「強」から「中」にして使用する。◎電気ポット長時間使用しないときはコンセントからプラグを抜きましょう。...年間約2400円お得などなど。1円づつ増やして元旦に1円を貯金し、2日は2円、3日は3円......12月31日は365円と増やしていくと、1年間で66,795円貯めることができます1~365までの数字の表を作って貯金箱に入れた金額の数字を塗りつぶしていくのもいいでしよう!66,795円貯まったら何に使うか具体的に目標を書いておきましょう(^^♪つもり貯蓄おやつは我慢して「食べたつもり」、一駅歩いて「乗ったつもり」で浮いた分だけ貯金箱にいれます。目標や夢がかなうように皆さん、挑戦してみてください。第2弾またまた編んでみました、アクリルたわし小さいからすぐに編めるのが楽しくてなんだか最近マイブームになっています。アクリルたわしの作品写真(だからどーよって感じなんですが...かわいいのとかは編めません)以前書いたアクリルたわしの記事はこちら↓http://daitops.blog95.fc2.com/blog-entry-147.html年末の大掃除にも大活躍!!!!換気扇の汚れがきれいに落ちました。レンジ周りにも使っていますがぴかぴかになりますよ。▲スピード節約レシピ!!『ダイトーだより』で紹介しているササッ!と出来る簡単レシピをブログにもアップしたいと思います。~1ツナは汁気をきる。キャベツはみじん切りにし塩を混ぜ合わせてしんなりさせて水気をしぼります。2ボウルにツナ、キャベツ、玉ねぎ、しょうが、ニンニク調味料を混ぜて皮で包みます。3フライパンにサラダ油を入れて焼きます。~皮にトマトケチャップをぬります。チーズ、昆布を散します。オーブントースターでこんがりと焼き色がつく程度に焼きます。外食は自炊の5倍ほどお金がかかるとか。花粉対策はしてますか?春が来た...ということは花粉の季節がやってきたということでもありますね~今年もめ~いっぱい花粉が飛びまくっているようです(>_<)花粉症持ちの人にはホント辛い季節ですよね。花粉症は誰にでも起こり得る病気なので油断は禁物です。みなさんはどんな花粉対策をされていますか?私オダはマスクを着用してます。くしゃみ、鼻水がひどいのですが、してない時と比べたらスゴく良いです昨日あるTV番組で花粉症対策についてやっていました。腸内細菌のバランスが整える(腸の粘膜を強くする)ことで花粉症の症状を和らげることが出来ます。その代り毎日食べなければ意味がありませんので注意!一日200gを目安に食べましょう(普通のカップのヨーグルトくらい)また、ヨーグルト以外で花粉症に効く乳製品としては他にKW乳酸菌、L-92乳酸菌、その他乳酸菌を含むサプリメントなどがあります。ヤクルトもいいかも※効果はあくまで個人差があると思います。机の上がお菓子やら文房具やら手帳やらでごっちゃな時。手頃な大きさのいらない箱を置きます(写真は靴が入ってた箱です)使ったらその中に入れますただそれだけですDMや手紙、レシートなどもこうして箱に入れておきます。洋服の柄も分かるし、取り出しやすいですよ又は平たくたたんだものを巻き寿司のようにくるくる丸めて立てて収納します。増えたら上に積んでいくだけです。タテに積めば場所もとりません。CDも同じようにしています。こんな感じで収納やってます。基本片付けとか苦手なんですが、ここはキチッと!とポイントを決めてやっていますしかし、厚手のパジャマの収納には困っています。出しっぱなし状態ですそして、本棚もいろんな本や漫画でごっちゃごちゃです!漫画とか1巻から順に並べてても、いつのまにかどーでもよくなってたりしてます。ずぼらだ...着ない服・見なくなった本など捨てる必要もありそうです。集めてできるボランティア前から聞いたことはあったけど、詳しくは知らなかった...集めるだけで...!という、こんな身近で素晴らしいボランティア活動があったなんて!ということで、今日この機会に詳しく調べてみることにしました。保護をしている動物の食費など、動物のために使用されます。2~3mm程度の余白で、切手を傷つけないように切ります。破けたり汚れたり、折れたりした切手は取りのぞきます。使用済み切手はグラム単位で引きとられるため、なるべくまとまった量でのご提供が望ましいそうです。できるだけまとめて送りましょう。多くの医療従事者をアジアの地に送ることが出来ます。切手のまわり5ミリ~1センチ離して台紙ごと切取ります。それをためて、JOCSに送ります。各地に広がっていきました。買い取ってもらった売却益を、JCVに寄付されています。キャップの売却益は約400個で10円。ユニセフの概算値によると、1人分のポリオワクチン代が約20円とされています。20円で1人の子どもの命が救えるのです。木材そっくりに!?ペットボトルのキャップが木材そっくりの素材になります。この素材の名前はエコマウッドといいます。木「ウッド」からとった名前です。強度は木材の2倍もあるのに、軽くてよくしなります。それに、腐ることなく20年は風雨にも耐えられるのだそう。鉋といった大工道具で木材同様自由に加工できてしまいます。これは、100%プラスチックで何度でもリサイクルすることが可能なのです。エコマウッドは、ごみを出すことなく永遠に資源として循環できる画期的なリサイクル素材なのです。エコマウッド~プルタブで出来ること~福祉団体へ贈るプルタブだけではなく、アルミ缶も回収対象になっています。約800kgで、約5~6万円になります。それを業者に買い取ってもらいます。換金したお金で車イスを贈ることができます。回収する行動を通じて「公害を生み出さない人づくり」と「空き缶散乱公害をなくす」ことも目指しています。゚)スゴイな~調べてみるとやはり知らなかったこともたくさんありました。結構な量を集めなければならないことなど多くの方々が協力して活動されていることなど。ダイトースタッフも今日から始めたいと思います!塵も積もれば山となる精神で地道に集めていきます。面倒くさがりで、怠け者な私にも良い薬になっていますやらねば!!という気持ちにさせてくれました。片付けとか掃除ってホント生活の基本的な部分ですよね。それがちゃんと出来ない人が勉強や仕事、遊びも料理もなんでもちゃんと良いように出来るわけがないのかも...と気付きました^^;ちょっと大袈裟かもしれませんが本やネットで見つけた片付け術もいい勉強になりました。見ながら、当たり前のことが出来てなかったんだなぁと反省するところもありました。いう風に物を分けます。「いる」に入ったものは出しっぱなしにせず、すぐさま収納。人にあげたりリサイクルショップなどに持って行きます。「迷う」に入ったものは1ヵ月間そのまま放置します。1ヶ月後にはその物が本当に必要かどうか分かっているはずです。出したら戻すを心掛ける...これがなかなか出来ない私いつも使うものならまだ良いけれど、そんなに使わないものまでそのまま出しっぱなし。収納しようと思っても入るスペースがなかったり。その原因も、普段からちゃんと片付けができていないからだったりします。...まさに悪循環とにかく普段から出したら戻す!使ったら先に片付ける!を心掛ければいいのです。_)>片付けながらの作業なので断然空いたスペースが確保されます。作業するスピードもアップし言うことなしですまずは小さな範囲から始める散らかっているものは仕方ありません。反省し、現実を受け止めましょう。一気にやってやろう!と思わないことです。ずぼらな人は大抵飽きやすく、長続きしないのです。片付ける範囲が広いと余計にヤル気を奪われてしまいます。無理せず、片付けをする範囲を小分けします。「今日はここを片付ける!」と決めましょう。タンスの1段だけから始めるのもよしです。一気にやる時より丁寧に片付けが出来ますちなみに私は本棚から始めました。片付けの方法とポイント1日10分~15分間の片付けタイムを作る片付けをしたいのは山々なんだけど、ヤル気が起きずなかなか行動に移せない^^;または、片付けをしてる時間がないから...を理由にしてる人にピッタリ1日の中でたった10分でいいので「片付けタイム」というのをつくりましょう。好きな音楽をかけながら、この曲が終わるまでやろう!というふうにしたり。片付けがもっと楽しくなるはずです(^^)vノリに乗って、10分といわず2時間とか平気で片付けに集中できたりします。)1日10分そこらでも毎日続ければ部屋の中は結構キレイになるものですよ。物の置き場所・収納の仕方を決める全ての物に定位置を決めます。使う場所のすぐそばに置くのがポイントです!又、「しまったはいいけど、どこに入れたんだっけ~?」という風に収納した場所が分からなくなる、というのはよくある話です。出来るだけ物が見やすく出し入れがラクな方法を取りましょうちなみに、お局様は逆に「見えない収納」というのを実践中です。外に出したままにせず、ちゃんと中にしまうそう。段ボール箱やプラスチックなど見栄えがあんまりよくないものは置かないことにしておられます。手紙やハガキ、パンフレットやチケットの半券など...捨てようと思ってもなかなか捨てられないものってありますよね^^;「また見るかもしれないし」「思い出にとっておこう」といってそのままな紙類。見てみて、これ本当に必要かな?と考えてみます。本当にとっておきたい物だけを残しましょう。本や雑誌はココはいる!と思ったページをコピーなり切り取るなりします。チラシやハガキ等も本当にいるものだけにします。100均でも売っているファイルにとじていきましょう。本当に必要と思う物以外はためらわず捨てましょう。物で溢れ返っていた私の部屋はというと...順調に片付けていけてます上では片付けタイムを10分~という風に書きましたが、ヤル気に火が付いたので毎日2時間くらい片付けをしています。その度にゴミ袋1袋分ものいらない物が出ます^^;新品のタオルや文房具、マンガや古着などはリサイクルショップに持って行ってみようと思います。化粧品や日用品、小物などで溢れていた棚もこの通り(^▽^)!かなりのスペースが出来ました見た目もスッキリとしたので、とても気持ちが良いですあとは物の配置やインテリアに工夫ができたらなと思っています。三角コーナー処分!!思い切って、シンクの三角コーナーを捨てました!三角コーナーはもう置かない事にしましたシンクが広く使えていいですよ野菜くずなどは、チラシで作った箱に入れますヒマな時にチラシごみ箱を折ってストックしておきますどんどん使えて便利です~チラシゴミ箱の作り方~1四つ折りにする上半分を折り、それをさらに半分に折ります。2開いてたたむ手を入れて中を広げます。裏返して、裏側も同じように中を広げます。3脇を折り込む脇を折り返し、裏側も同じようにします。縦の線に合わせて、両脇を折り込みます。今年の4月からレジ袋の無料配布が中止されますねまた、食品のトレーなどの店頭回収も推進されます。全国で1年間に使われるレジ袋は、約305億枚!!これは一人当たりに換算すると年間300枚になり、そのほとんどがゴミとして捨てられています。以前、持ち前のハンカチでエコバッグを作りました。○店舗内では、マイバッグを折り畳んで買い物し、商品の精算をしてから開きましょう。○店舗内では、備え付けの買い物かごを使いましょう。窓ガラスをふきましょう。新聞紙のインクが汚れを吸着してくれます!洗面所の排水口掃除に、トイレットベーパーの芯を利用!芯の片側3ヵ所くらいに、ハサミで斜めに切れ目を入れます。水で濡らしてグリグリとまわすだけでキレイになります。生ゴミや野菜の皮むきの下にチラシを敷きましょう!包んでそのままゴミ箱へポイできます。ペーパータオルや油汚れ取りに古い電話帳を利用!ラップのギザギザ部分を取って電話帳に貼り付けます。食器などの油汚れを電話帳をちぎってふき取ってから洗います。使わなくなった保冷剤でオリジナル芳香剤作り。保冷剤の中身を底の深い容器に入れて、アロマオイルを数滴たらします。玄関先やトイレなどに置きましょう。こぼさないように、高い位置に!香りがなくなったら中身を取り替えましょう。スイッチやドアノブなどの掃除に、アルコール分が含まれている香水を利用!コットンに吹きかけて染み込ませ、汚れをふき取ります。皮の中に含まれているセルロースという成分が汚れやニオイを吸収して、油をキレイにしてくれます。素揚げした皮は食べられませんので注意!レンジのニオイ消しにミカンの皮を利用!皮1個分を電子レンジに入れて1分間加熱すれば、レンジ内の嫌なニオイが消えます。冷房対策!梅雨時期のジメジメとした暑さが苦手な人は多いはず。温度が27度以上ある時はクーラーをつけています。女性スタッフは夏でも長めの靴下を履いています冷えは足元からくるので靴下を履いていると丁度良いんです♪そして、ひざかけブランケットがあればバッチリですパソコンに向かっていることが多いので、じっとしていたら冷えてくるんです肩も冷えるので寒い時は羽織っています。ヤッタ~シンクの汚れがまだいま一つですが、こちらもきれいにしていけたらと思います。銀杏の殻むき殻付きの銀杏を沢山もらいました殻をむくのが大変ですよねペンチでやるとつぶれてしまいます↑CO-OPで銀杏むきばさみを買ってみました簡単に割れますよ~♪やってて楽しいくらいです殻はきれいにとれても中に茶色い薄皮がついていますこれをはがすのもけっこう手間...銀杏て食べるまでに下処理が結構たいへんですねネットで調べたらお湯でゆがくと簡単に薄皮がむけると書いてありましたなるほど簡単にむけましたこれで銀杏ごはんを炊いてみようと思います拾ってきた銀杏の処理は...強烈な匂いのする果肉部分は、バケツの水に漬けておくか土の中に10日ほど埋めておき、果肉を腐らせて水の中で果肉を取り除きます。▲エコドライブをしよう!周南交通安全協会のチラシにエコドライブについて書かれていましたエコドライブは地球にやさしい走り方であるとともにお財布にもやさしい走り方なんです。普通の発進より少し緩やかな発進(最初の5秒で時速20キロが目安)をすると11%程度燃費が改善します。発進時の思わぬ飛び出しによる前車への追突などを防止します。余裕のある車間距離を保ち、定速走行を心掛けると後続車による追突などを防ぐことができます。燃費が2%程度改善されます。エンジンブレーキの活用は、カーブでのスローインや峠などの下り坂走行に役立ちます。≪4≫エアコンの使用を控えめに外気温25°Cのときエアコン使用(室内温度24°C設定時)で燃費が12%程度悪化します。冷え過ぎによる「だるさ」「頭痛」「肩こり」などは安全運転の妨げとなります。≪5≫アイドリングストップ10分間のアイドリング(ニュートラルレンジ、エアコンOFFの場合)でも130cc程度の燃料を浪費します。停止中、知らない間にブレーキペダルがゆるむとAT車の場合、クリーピングにより前車に追突することがあります。≪6≫暖機運転は控えめに現在販売されているガソリン車は暖機運転不要です。寒冷地の走行では特別な状況を除き、エンジンが温まるまでは回転数を抑えて走行すれば充分です。道に迷って10分余計に走行すると14%程度の燃費悪化に相当します。地理不案内で道に迷うと、焦ったりして危険に対する注意を欠いてしまうかもしれません。≪8≫タイヤの空気圧をこまめにチェックタイヤの空気圧が適正値より50KPa(0.5kg/cm2)不足した場合、燃費は市街地で2%程度、郊外で4%程度悪化します。安全走行に役立ちます。≪9≫不要な荷物は積まずに走行100Kgの不要な荷物を載せて走ると3%程度、燃費が悪化します。車の燃費は荷物の重さに敏感です。荷物を積み過ぎると制動距離が伸び、また走行安定性を欠くもちにもなります。交通の妨げとなる場所での駐車は交通渋滞をもたらすため、余分な排気ガスのもとです。渋滞で平均時速が40Kmから20Kmに落ちると31%程度の燃費悪化に相当するといわれています。車の流れもスムーズになります。◎夏の不調の主な原因は「冷え」!!私たちの体は、冬に比べて夏は基礎代謝が1割ほど低くなるといわれています。暑い時期には代謝を下げてムダなエネルギーを使わないようにするという体のメカニズムによるものです。女性では約7割、男性でも約1割もの人が冷えの症状を自覚しているというデータがあるほどです。壮年期の人では更年期障害の諸症状の悪化、また高齢になると腰痛などの症状が出てくることも...まさに冷えは万病のもとです。寒暖の差で体に負担をかけるリスクを減らすことができます。除湿機能を上手く使えば、それほど温度を下げなくても快適に過ごせます。長時間の使用には注意が必要です。冷房のきいたところではカーディガンをはおる、レッグウォーマーや靴下を履くなど。冷えから守ることができます。基礎代謝の低下やストレス3朝は熱めのシャワー、夜はゆっくり入浴しましょう冷房で体の芯から冷えてしまうことが多い夏こそ、しっかりと湯船につかって体を温めることが大事です。昼間の疲れがたまった足腰もラク~になります。4一日一回は自分だけのリラックスタイムをとりましょう仕事や家事の忙しさに追われ、一日中ずっと緊張していると血管がキュッと縮まり、血流が悪くなってしまいます。できる時間をつくるようにしましょう。血管が広がり、血行が良くなるので冷え予防に繋がります。不規則な生活や偏食、ダイエット5消化のよい温かいものを食べ、朝食も忘れずにとりましょう。一日の活力の源となるのが朝ごはんです。朝ごはんにぴったりです。朝ごはん以外でも、冷たいものはさけ温かいものを食べるように心掛けましょう。秋冬が旬の食材や根菜類。夏が旬の食材や葉もの野菜、トロピカルフルーツなど暑い国の原産の食材。食べすぎには注意しましょう。»プロフィールAuthor:daitostaff看板・ネオン・塗装のダイトー株式会社スタッフのブログです。