ダイエット情報をお届けします。ボニックボニック詳細はコチラ1日30分以上のウォーキングタイムで痩せる1日30分以上のウォーキングダイエット方法。一歩踏み出すたびに大きく呼吸をしながらウォーキングをして、30分以上の有酸素運動を心がけましょう。脂肪は落ないので、必ず30分は行いましょう!さらに効果的!40分のウォーキングを朝、夜にわけ毎日取り組みましょう。朝昼しっかり食べて、夜お米を抜く今日で140日目で4ヶ月半17.5キロの減量に成功した人も!ウォーキングの賜物ですね。