人前でパフォーマンスをする時プレッシャーなどから余計な緊張してしまい自分の能力や実力を充分発揮できずに悔しい思いをした人は数多い。「インナーセルフ療法」は心の悩みを解決したいと思っている人(クライアント)で、自分に向き合うだけの余裕の持てる人ならほとんどの人に適応できる心理技法です。シンプルなので治療者側にとっても会得しやすく用いやすいもの...2019.05.01インナーセルフ療法催眠療法について心理に関連する情報心理療法についてInformation1月のお知らせあけましておめでとうございます。本年がより良い年になりますよう祈念いたします。新年の始めにあたり、初心に戻って今年もより一層心理療法・カウンセリングに尽力しようと気持ちを新たにしております。1月、2月のお休みのお知らせ横浜心身健康センターの1月と2月のお休みは下記の通りです。横浜心身健康センターはGWも下記の通り開室いたします。普段はお忙しくてなかなかお時間のとりにくい方も、よろしければご活用ください。4月27日(土)開室4月28日(日)開室4月29日(月)定休日4月30日(火)開室5月1日(水)開室5月...2019.04.21その他その他こぶし開花とキャンセル空きのお知らせ春到来ですね。横浜心身健康センター前のイセザキモールの街路樹、こぶしの花が白く可憐に咲きました。予約が混み合っていて、予約が取りづらい時もありご不便おかけしております。催眠療法について催眠とはどのようなものか(催眠は日常の現象の凝縮版)催眠で起こる一見不思議な心理現象は全て日常で起こる通常の心理現象となんら変わりがありません。ここでは、その日常にある催眠状態と共通の心理現象をピックアップしながらそれらがどのように催眠状態と同等なのかを述べてみます。催眠状態を説明するのに、例えば電車の中でウトウト状態にある時と同じだといいます。それもひとつの催眠状態です。催眠誘導者のリラックス中心の暗示効果で、リラックスが深まってウトウトしてきたのです。催眠にはほとんど...2018.11.02催眠療法についてカウンセリングカウンセラーの共感能力カウンセリングや催眠療法を受けてみたいけど、どのようなものかよくわからないし、はたして効果があるものなのか、どのカウンセラーや催眠療法家を選べば良いのか、、と迷われる方は数多くおられます。人物たち今回はたくさんの箱庭療法アイテムのなかで、人物やお人形をご紹介したいと思います。最近の面接室のお部屋の様子と、箱庭療法道具の写真をアップしました。ブラインドを新調したので、お部屋が少し明るくなりました。面接室の様子をご覧頂いて、安心してご来談頂く助けになればと思います。自分自身の努力で自分を良くしていきたい、変えていきたいと思っている人にお勧めの方法です。リラックス体操を根気よく続けていれば心身ともに必ずよい変化が現れてくる、と言い切れます。毎日やらなくとも、また怠け者にも役立つ...2018.10.30心とからだのことInformation面接室の空調について7月に入ってから、横浜では連日30°C以上の真夏日、時には35°C以上の猛暑日を記録しています。皆さま体調はいかがでしょうか。当面接室では、エアコン、扇風機、サーキュレーターを利用して、室内の温度調節をしております。動物たち相談室にご来談にいらした方のなかには、相談室奥の棚になにやら青い箱がたくさん並んでいるのにお気づきになられた方もいらっしゃるかもしれません。高校生の頃、催眠に興味を持った私は催眠から派生した自律訓練法を会得しようと幾度となく挑戦しました。その心身の訓練方法の成果をいっこうに感じることができませんでした。私は、小さい頃から頭で合理的に計算して操作コントロールすることで物事を成し遂げていく近代科学主義による考え方を取り入れ、理性的であらゆることを、コントロールできる人間にならねばと頑張ってきたのでした。人の心の悩みは千差万別です。その解決に至る道も、人それぞれに千差万別です。心の構造図として一般的なのは「意識は氷山の海面に出ている一角であって潜在意識は海中にある氷山のように大きい」という説明でよく知られる、フロイト・ユングの意識・無意識を元にした図です。19世紀後半にフロイトが無...2017.05.28心理に関連する情報カウンセリングカンセラーを捜す時の着眼点ある著名な文筆家のカウンセリングに関する著書に、自分に合ったカウンセラーを見つけるには五年かかるとありました。五年したら治ってるよ、と突っ込み入れたくなりますが。話をするだけでは悩みは解決しないのでは、と思われる方は少なくはありません。1~17」の前半部「その1~9」までを無料でアップしてあります。1ページ内にまとめてありますが、読みたいところだけ読むこともできるように、目次にリンクを貼りました。このページは心理療法やカウンセリングに興味はあっても、まだ実際に体験したことがない方や、カウンセリングや心理療法に通ってはいるが、今一つシックリこない方。過去にカウンセリングやその他の心理療法を受けたがあまり良い結果が得られ...2017.01.24カウンセリング心理療法について心とからだのこと電子書籍/小冊子『あがり症克服のコツ』あがり症で悩む方々の心理面接から導き出されたノウハウ本です。多くの心理面接の積み重ねによって、あがり症に共通する心理構造が解明されました。この本を読むことで、どうしてあがり症に陥ってしまうのかがよく理解できます。心理的な症状や悩みで行き詰ってカウンセリングに来談された方が、話しを進めていく中で、おしなべて行き着くのが「自分に自信がない」ということです。人は自分のことが一番わからないといいます。他の人から見たら一目瞭然なその人の特徴でも、当人は全く気づいていないで盲点となっている場合が多々あるのです。私はエンカウンターグループが大好きです。過去にカウンセリングの学びの一助としてよく三泊四日や四泊五日で旅館などに泊まり込んで行う人間関係の体験学習をやるエンカウンターグループのワークショップに出かけたものです。近年脳科学の方から『寝不足を解消しないと脳内に毒素がたまる:神経科学者ジェフ・イリフ氏』との学説が発表されました。夢について夢は心の掃除から整理、整頓までしている今回は夢が教えてくれるというより、夢が私たちを、そくしてくるとでもいうような場合があることをテーマにしました。その1何かに真摯に取り組んでいるとそれに関すると思われる夢をよく観るようになります。気がついていない人も多いでしょうけど。横浜の中区で心理相談室を営んで30年以上になりますが、それに先立つ30才の頃に私は「魂のことをずっとやっていこう」と決心したことがあります。「私の人生は心の修行者でいこう。やってやるぞ!」と意気軒昂でした。フォーカシングを一般化していうと「思考による解決手法をちょっと横において、無意識的な働きや身体的働きなどの、自我意識を越えた存在と繋がり、そこの知恵に教えてもらおうとすること」といえます。宮沢賢治は数多くの物語を紡ぎだしました。生前に発刊されたのは一冊の童話集だけです。人間関係で立ち起こる問題やトラブルの原因は意外に奥深く、わかりにくいものです。客観的に見れば良い人同士なのに、なぜかうまくいかない関係が多々あります。宮沢賢治ファン必須の特集本!私はしばらくは本を読まないと決めているのです。本好きだったのですが、事情あって今年の正月以来全くと言っていいほど読んでいません。うーん、でも時々本屋には立ち寄るし、よさ気な本を見つけて「これは忘れないうちに買っとかないと」と読みもしないのに買っちゃうんですねぇ。リラックスすることを身体レベルだけで考えるならことは簡単ですね。筋肉がほぐれるようにマッサージやストレッチ、軽いスポーツなどをやれば肉体は弛みます。それだけでは充分ではありません。河合隼雄ファン必見!すごいステキな本です。河合隼雄ファンだけでなく小説好きな人にもお勧め。2006年6月15日に小川洋子さんと対話した河合先生最後の対談本です。河合先生はその二ヶ月後2006年8月...2013.11.13心理に関連する情報心理カウンセリング心理療法について催眠療法についてリラクゼーションと自然治癒力こころとからだのリラックスがとても大切なことは万人の知るところです。リラックスが大切なのでしょう。それはリラックスすればするほどに生命体の働き(自然治癒力など)が活発になるからです。心の処方箋を求めて』が、なんと50ページもパワーアップされて増補されて新出版されました。「ラストインタビュー」も載っています。下の写真の左上のモノクロ表紙の方が新版です。役立つ心理関連本の紹介ブログ投稿がほんとにほんとに久しぶりとなりました。この二冊の本はすっと前にアップ紹介しようと思っていたものです。それが正月明けてから日常での禅修行に凝ってしまっていて、本はここ二、三ヶ月全く読んでいません。睡眠を充分取ることは身体の健康だけでなく、心の健康にとっても非常に大切です。ところが最近は睡眠不足の人が昔に比べ増える傾向にあるのです。心がホクホクしてくる物語とにかく人に「これイイよ!良いよ!」とすすめたくなってしまう物語があるのです。岡田知子/絵の『泣き虫ハアちゃん』です。このブログではまた登場の河合先生ですが。心理に関連する情報カウンセラーについて自分の深刻な話を簡単に返されたりすると、わかってもらった感じがしなくて、何も言わないで黙って居てもらったほうがかえって伝わった感じがしますよね。いってカウンセラーはテクニックで黙っているわけではありません。クライアントの可能性を信頼で...2012.04.04心理に関連する情報心理カウンセリング心理療法について心理カウンセリング本格的な心理療法は自分の物語を見出すこと世の中、まじめに生きていればいい(うまくいく)と、しつけられたり教育されますが、そう簡単にはいきません。まじめに真摯に生きようとすればするほど理不尽なことは多くなり、悩みは増え壁は高くそびえます。次のページ12横浜で心理相談室をかれこれ30年以上営んできました。このホームページには心理療法に携わってきた私自身の経験や工夫、研究から得たものと、他から学んだもので私なりに咀嚼したものなどの中から、心理療法の案内に役立ちそうなことを書き表してみました。正直をモットーに書いたつもりですので、私自身のカウンセラーとしての持ち味も現れているはずです。横浜で心理相談室をかれこれ30年以上営んできました。このホームページには心理療法に携わってきた私自身の経験や工夫、研究から得たものと、他から学んだもので私なりに咀嚼したものなどの中から、心理療法の案内に役立ちそうなことを書き表してみました。正直をモットーに書いたつもりですので、私自身のカウンセラーとしての持ち味も現れているはずです。タイトルとURLをコピーしました。