豆腐カレーどんぶりスマートフォン専用ページを表示ダイエットレシピあなたは勘違いしていませんかダイエットは若い女性だけでなく生活習慣病に糖尿病に今話題のメタボリック症候群など中高年の男性にも必要な方が多くいます。豆腐としめじで満腹感を得ることができますので、ご飯を控えることができるのがダイエットレシピならではですね!!豆知識ですが、豆腐にはご存知の通り、大豆が原料となっています。大豆の食物繊維以外の栄養素があり、大豆よりも吸収されやすく、胃の強くない方も効率よくたんぱく質を摂取できます。他にもがんや動脈硬化、糖尿病などの予防をする働きもあり、さらに夏バテや胃を強くする働きがあります。約3cm角に切っておきます。・しめじは、根元を切ってほぐしておきます。・にらは、約3cmの長さに切ります。・にんにくは、みじん切りにしておきます。・固形コンソメ1つを水200ccで溶きます。・カレールウは細かく砕きます。〈作り方〉(1)フライパンにオリーブ油をひき、あたたまったらニンニクを入れ、ニンニクの香りが出てきたら、ひき肉、しめじを入れて炒めます。(2)さらに、はじめに準備しておいたコンソメスープとカレールー、醤油を加えます。(3)(2)が煮立ってきたら豆腐を加えて火を通します。『だるさ』『ダイエット』に好適!。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。