玉ねぎは2cmぐらいの角切にし、にんにくはみじん切り、エリンギ、人参は乱切りにし、カブは1/6個に切る。ブロッコリーは小房にわけて軽くゆがいておく。マカロニは表示どおりにゆでて、オリーブ油をまわしかけておく。ホールトマト、スープを加えて15分ぐらい野菜がやわらかくなるまで煮立たら、マカロニ、ブロッコリー、味噌、ココナツミルクパウダーを加えてひと煮たちさせてら出来上がり。鶏もも肉にハーブソルトをふり、バジルソースをぬって、はじからくるくると巻いてタコ糸でしばる。オーブンシートをひいた天板にのせ、ハーブをちらし、オリーブ油をまわしかける。180度に温めたオーブンで25分~30分ほど焼き、粗熱をとってからタコ糸をとり、食べやすい大きさに切る。ズッキーニは輪切りにし、パプリカは型抜きをする。(パプリカの余った部分はみじん切りにしてサーモンのオーディブルに使用する。別のお料理に使用する)。ミニトマトはへたをとる。オーブンシートをひいた天板に4をのせ、オリーブ油、ハーブソルトをふりかける。180度に温めたオーブンで12分程度グリルする。加えてよく混ぜあわせておく。器に3のチキンをもり、7のマッシュポテトをのせ、ミニトマトをのせてピックでとめる。まわりにズッキーニ、マッシュルーム、パプリカを飾って出来上がり。さじ2作り方パプリカは型抜きをし、余った部分をみじん切りにする。1にAを混ぜあわせる。アボカドはスライスし、レモン汁をかけ、サーモンで巻き、ブラックオリーブをかざり、ピックでとめる。器に2をひき、3をのせて出来上がり。薄力粉はベーキングパウダーと一緒にふるう。アーモンドは細かくなるまでフードプロセッサーにかける。ボウルに1、2、粉チーズ、砂糖、塩、ブラックペッパーを入れ、よく混ぜ合わせ、米油を加えて切るように混ぜる。ある程度、粉が混ざったら、牛乳を加えてまぜ、ひとまとめにする。ビニール袋にいれ、20分程度やすませる。ビニール袋の上から麺棒で10cm×20cmにのばし、袋をきり、生地を取り出す。1cm間隔にスケッパーで切り込みをいれる。オーブンシートをひいた天板の上に7をくっつかないようにのせ、180度で12分~13分程度焼いて出来上がり。