競輪は存在さえも知らないだろうな...。世間からみると競輪はスポーツではありませんからね...。みんな健康的の爽やか系だから、賭け事なんてしないと思い、気がひけて聞けなかった(苦笑)自転車ブームといわれていますが、ロードレーサーはまだまだマニアの世界です。思うのはジムの駐輪場にほとんどないから。基本、体を動かすのがすきな人たちの集まりだもの。都会では自転車道はないし、ヤになるくらい信号があるので、スピードのでる自転車は危ないのです。私ノビヤンキは7段ギアですが、思いっきり踏んだことありません。交差点ですから...。こちらのブームもそんなものよね。長年、ジムにかよっていますが、きょう、ランニングマシーンから東京スカイツリーが見られることを発見。角度により数台しかないのですが、それはうれしくなりました。できあがってライトアップされたらきれいだろうな...。本でも読みながら寝ます。「追い込む」レベル05.232010毎日、かなりの時間、パソコンやケータイに触れていることが多く、最近、ニュース配信やブログやツイッターを含め、情報の波が私にどんどんどんどんやってきて、頭がおかしくなりそう...。生産性が落ちるなあ...人の小さな言葉が気になるようになったら、私の持ち味がなくなってしまうので、その前にシャットアウトしようと思い、今週末はスポーツクラブに行くことと、本を読むことにきめました。だまってやって結果を出すタイプだもんね。泳ぎはなんとかなるのですが(昔から運動神経はいいほうだと思う。オンチではないということね)、スタジオでのトレーニングの仕方がわからない私...。キャシーがそばにいれば、「トレーニング中は集中しているので、話しかけるなよ」というオーラをだしつつ笑、背中で教えてくれると思うのですが、私はいまだに有酸素運動しかしていません。筋肉つけないと、基礎代謝量が増えなくて、やせにくい仕組みも理解しているのですが...。「ボディチエンジ」の体験をしたんです。30分?と思ったのですが、最後までもちませんでした(汗)。体にはつかっていない箇所がたくさんあるようです。トレーナー代が高いか安いかは終了後の結果次第だと思うのですが、トレーナーがいうにはお菓子を食べなければ確実、といわれました。お笑い女性タレントが肌はきれいなまま、ガッツリやせていく姿をみて、その裏側でどんな努力をしているのか、ダイエット中の私は身をもってわかります。根性がある、意思が強いとはこういうことか!で、メインの話しですが、若い男性トレーナーから、ビルダーが「どれだけ追い込んでいるか」の話を聞きました。私には20秒×8セットができないのに、ビルダーは肩だけ1時間やって、これで終りだろうと思っていたら、ちょっと休んでまた1時間やるといっていました。その追い込み方はハンパではないと...。トレーナーが知っているビルダーは男性だそうですが。彼らは、やっぱり「自分を追い込む」という表現を使います。私は仰向けになってお腹にいちばん軽いボールを乗せ、腹筋すると「苦しいっ。乳酸ってすぐにでるんだなあ」と思いながら、「キャシーはこんなこといとも簡単にできるのだろうなあ...」と思ったら、ホントすごいことがわかりました。自分でリアルにやってみてわかった。「追い込む」は私が想像しているより、レベルが天と地ほどありそうです。いるかしら?うっ、取手は雨かあ...。筋肉痛で寝ていられなく6時におきてしまい...、朝から長いブログを書いてしまいました。ラーメン05.192010ラーメンは、塩も醤油も味噌もとんこつも、醤油とんこつも坦々麺もつけ麺も大好きなキャシーです。大食漢の私ですが、替玉はしたことないのです。食べ終わったあとに、「大盛りにすればよかったなぁ」と反省することは多々ありますが(笑)ボディビルやボディフィットネスのコンテストは夏から秋に集中しますので夏季限定の冷やし中華や冷製○○とかは残念ながら毎年涙をのんで諦めます。野菜もタンパク質も補えなく、高カロリーで塩分も多いのです。ゆで卵をたくさんトッピングして、黄身を残せばいいかもしれませんが外では失礼な気がして“黄身捨て”が出来ない私です。1日トータルして帳尻合わせればいいのでは?という考えもありますが量や質も大切ですが、食べる順番も大切なのであります。小学校の給食や家庭で学んだ「三角食い」は私はここ数年していません。食べる順番がポイントだと絶対に思います。あと、食間をあまり長くとりすぎないこと。全部吸収しちゃうのです。いうことで、ビルダーは1日3回食事をするところを、5回に分けたりするのです。ダイエットによるリバウンドも、飢餓状態の現れです。体が求める自然の摂理です。以前は、減量中に、寒天麺とか蒟蒻麺のヘルシーラーメンを食べたりしました。ラーメン屋のラーメンにかないません。餃子が食べたけりゃ、ヘルシーな鶏のささみで自分で作ったりします。これはなかなか「うまい!」と自己満足の世界。美味しいと思うと脳は満足します。ダイエットは目で喜び、脳を満たすことが大切なんだなぁと心と体のつながりを感じます。これは、減量中に感じる有難い感覚です。野菜の甘みに感動したり出来るのも減量中の楽しみの1つです。今の楽しみは、減量中でも、工夫してヘルシーに料理するのが唯一のストレス解消かもしれません。休みの日は、台所に立っていることが多いです。1人暮らしの私ですが、うちの冷蔵庫はとっても豊かです。冷蔵庫が豊かだと、幸せになりませんか?いっぱい入っている!って(笑)で、白熱してしまいましたがモニカの質問にお答えします。今の私は普通というか、穏やかというか今の気候と同じくらいいい感じです。例年、梅雨入りすると一転するので、今が頑張りどころです。昨日の飲み会も来週の飲み会もお断りしました。断るのはかなり辛いです。「365歩のマーチ」です。「三歩進んで二歩さがる」って感じです。確実に前進しているので、よしとしています。ひと絞りした自分の姿をみたいので、減量頑張りまっする~☆また気がむいたら、ダイエットの食事やトレーニングのことを書いてみたいと思います。