ストレスもたまってきて、発散のために」(35歳/その他)9位の「卓球」同様、こちらも経験者の声が多かったです。肩を大きく使うので、肩こり解消にも良さそうですね。「毎年やりたいと思っていてなかなかできないテニス。学生時代に少しやっていて、とても楽しかったから、今年こそは!」(46歳/その他)「大坂なおみ選手を見て、かっこいいと思ったから」(42歳/主婦)「主人もやっていたし、子供ともやってみたいから」(26歳/主婦)大坂なおみ選手の活躍に刺激を受けた方もいるよう。夫婦や親子でなど、家族みんなで楽しめそうなのも魅力ですね。「脂肪を落とすのに効果的と聞いたから」(51歳/主婦)「肩こりがひどいから、筋肉をつけて肩こり解消したい」(33歳/主婦)「有酸素運動をして体重の維持に務めているが、最近は体型も整えたいと思うようになったから」(58歳/主婦)最近は、ただ細いよりも、適度に筋肉のあるメリハリボディが人気です。ダイエット目的だけでなく、ボディメイクとして筋トレを取り入れたいと考えている人が多かったです。「持久力もつくし、足腰にも良さそうだから」(49歳/学生・フリーター)「ウォーキングをしてもダイエットができないのでジョギングにレベルアップをしました」(59歳/総務・人事)「ダイエットによさそう」(41歳/その他)習慣化すると”雨の日でも走りたい”と思うほど、ハマってしまうというジョギング。いえ、その習慣化するのが大変なんですよね......。「子どもが習っており、一緒にいけるから」(42歳/その他)「一番関節に負担なく体を鍛えられるから」(48歳/主婦)「肩こりが解消されるから」(28歳/公務員)「全身を動かせて痩せやすくなるからです」(41歳/主婦)水の中では、水圧や水の抵抗によって体に負荷がかかるので、陸での運動に比べて効率的に筋肉を動かすことができるといいます。間接に負担がかかりにくいという理由も人気なようです。「時間がなくても普段の生活で取り入れられる」(36歳/主婦)「お金をかけず簡単に始められるから」(48歳/主婦)「散歩がてら子どもと歩けたらコミュニケーションも取れると思うから」(28歳/主婦)「年齢と共に筋肉が落ちているから、足腰を鍛えたい」(57歳/主婦)ひとつ先のバス停まで歩いてみる、子どもと散歩がてら歩いてみるなど、日常生活に取り入れやすい「ウォーキング」。1日〇歩以上歩こう!と決め、それを目標に子どもと一緒に歩いてみるのも楽しいかもしれませんね。「講師免許を持っているから」(27歳/主婦)「子育てをしていて、身体中が凝っているから。癒されたい」(41歳/主婦)「スキマ時間でもできそう」(54歳/主婦)「精神的な部分でのリフレッシュができそうだから」(37歳/主婦)「体の硬さが気になり出した」(37歳/総務・人事)「ホットヨガ。汗を出して、代謝が良くなりそうだから」(57歳/主婦)2位と倍以上の差をつけ、圧倒的な人気だったのは「ヨガ」でした。体を動かすだけでなく、同時に“癒し”や“リフレッシュ”など精神的な部分のケアもしたいと思っている方が多いようです。家族と一緒に、自然を感じながら体力づくりもできそうだから」(42歳/主婦)「フラフープ。くびれが欲しいから」(32歳/主婦)「乗馬。昔から、やってみたいと思っていたから」(41歳/主婦)「ゴルフ。渋野日向子ちゃん効果」(29歳/総務・人事)「ママさんバレー。友達が作れそう」(59歳/その他)などの意見もありました。【消費税増税に伴う価格表記について】2019年9月末までの記事内の「税込み価格」につきましては、増税前の税率(8%)での価格となっておりますので、ご了承ください。第2回】インフルで会社...どうする?大人が「インフルエンザの出勤停止」医師が教える目安とは風邪を早く治すために!医師が教える「よく聞く風邪の治し方」本当のところは...オトナの「アンダーヘア脱毛」4つのメリット。healthfamilynewsmovie【消費税増税に伴う価格表記について】2019年9月末までの記事内の「税込み価格」につきましては、増税前の税率(8%)での価格となっておりますので、ご了承ください。第2回】インフルで会社...どうする?大人が「インフルエンザの出勤停止」医師が教える目安とは風邪を早く治すために!医師が教える「よく聞く風邪の治し方」本当のところは...オトナの「アンダーヘア脱毛」4つのメリット。コンサルタントの第一人者。人の行動に焦点をあてる手法と技法を提供。大手企業から業種業態を問わず幅広く研修を導入し登壇。ベリーダンス、ボクシング、バックパッカーの旅。2016年6月にボクシングのプロテストに合格をし、世界初の女医ボクサーとして活躍中。ア...犬山紙子イラストエッセイスト。ルックスが仇になる』でデビュー。『言ってはいけないクソバイス』、『マウンティング女子の世界:女は笑顔で殴りあう』(瀧波ユカリと共著)など著書多数。見つけては美術館やギャラリーに足を運び、その情報をWebや雑誌『OZmagazine』や『東京人』など幅広いメディアで発信中。癒やし系の運動が人気!ママたちが「今秋始めたいと思っているスポーツ」ランキング「kufura(クフラ)」は仕事と家庭、どちらも大切にしながら忙しい毎日を送る女性のためのWebメディアです。き方」のヒントを、動画や記事でお届けします。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。