太りやすい人の傾向としてあまり噛まないということがあるのです。僕も中学高校の部活バリバリの時は米を3合食べていましたが、あまり噛まずに飲み込んでいました。それを一口につき30回噛む習慣をつけるだけで変わりました。量を食べなくなったのです。それは噛むことによって満腹中枢が刺激され、脳が「たくさん食べたよ~」とサインを出すのです。それにより、少量でもおなか一杯です。これ、どうですか?食べたいものを我慢する必要なんてないんですよね。好きなだけ食べてください。好きなものを食べてください。一口につき30回噛んでください。やってみる価値はありますよ?さぁとりあえず1ヶ月やってみましょう。いつもの量より少なくてすみますよ。トライ!!明日も頑張ります。コメントはありません。コメントをキャンセル*お名前*メールアドレス(公開されません)ウェブサイトコメント書いてる人のことHN:とげさん30代。細マッチョへの道は遠い。今のところ3ヶ月でマイナス4キロ。19.7%(-2.1%)にほんブログ村カテゴリーなぜ細マッチョを目指すのか。加圧エクササイズ好きなもの(趣味)寝ること。