2019/10/10他人と過去は変えられない?他人と過去は変えられない?変化しないと思っていたものも、変化する可能性があります。ゆいセラピーかぜのねです。「他人と過去は変えられない。変えられるのは自分だけ。心理学をはじめ、人間関係スキルを学んだことがある方は、こんな言葉を耳にしたことがあるのではないですか?この言葉を聞いて、あなたはどう感じますか?「確かに過去はもう変えられない...だから私はダメなんだ。「自分も改めるけど、相手もやっぱり変わってくれないと上手くいかないじゃない。「過去のネガティブな経験のせいで、私の性格は歪んだのよ。過去の経験というのは、他ならぬ自分のものなのに、こんなふうに、あなたを苦しめたり、あなたの足を引っ張ったり、あなたの気分を落ち込ませたりしますね。絶望的な気持ちになったりしますね。今日は、「変えられない過去と他人」というものについて。あなたがご自分の過去、そして他の人との関係を少し見直してみよう、というキッカケになったら幸いです。過去というのは、当然、今起きていることではありません。起こった出来事を、あなたが体験して、記憶しているものです。その時、あなたがどう感じたのか、その時のあなたが、その体験をどういうものとして受け止めたのか、そうしたもの全てが、過去の記憶に含まれます。確かに、過去に戻って、過去に起こった出来事自体を変える事はできません。ところが、あなたの過去の体験の受け止め方、それは変えていくことができます。嫌だ、怖いという記憶には、触れること自体を、最初はためらってしまいます。あなたの中で、ある程度時間が過ぎて、もう一度向き合ってみようか、と思えたその時には、勇気を出してやってみてください。あなたの過去への捉え方が変わり、その結果、今のあなたにも変化が起きてきます。他人を変えようとしても、その人に「変わろう」という意思がない限り、変わりません。家族であっても無理です。ところが、人間関係というのは、あなたと相手、お互いが相互に影響し合って成り立っています。あなたも、相手の気持ちや気分、行動によって、自分自身の気持ち、気分、行動が変わっていくというを経験をされていると思います。本来、どんなに相手の方が力関係が上だと思われていても、相手だけが一方的に、あなたに影響を与えているということはありません。あなたが変わると、相手に与える影響が変わり、二人の関係が変わります。過去と同様、かつてあなたが相手をどう感じたのか、その時のあなたが、相手との体験をどういうものとして受け止めたのか、それが、現在進行形の相手との関係につながっているのです。過去相手との間にあったことについて、あなたの受け止め方が変わっていくと、これまた、お互いの関係に影響を及ぼします。時間がかかるかもしれませんが、相手自身が変わってくる可能性があります。変わらないと思っていたものにも、変わっていく可能性があります。あなたの一助になれば嬉しいです。今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。最近もやもやする、自己肯定感を高めたい、仕事のストレスを改善したい、本当の自分を知りたいなど、あなたの悩みをお聞かせください。心と体の両面から改善していきます。