回答は、各僧侶の個人的な意見のため公共性を帯びたものではなく、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。私は今高校3年生で日本拳法という部活をしています。武道系の部活なので相手を倒す形式の昇段試験があります。1年で3〜4回ほど昇段試験があり、その内の1回がもうすぐあるのですが、私は前の昇段で相手に負けた時から自分はダメなんだと消極的になったり、同時に後輩が先に昇段したりなど色々なプレッシャーや不安が重なり試合があるたび緊張するようになりました。そのため次の初段試験で思うようにプレイできるか自信がありません。ある昇段で勝たなければ次は9月なのでもうチャンスがありません。なんでもいいので教えていただきたいです。12019/02/15いつもきんちょうしている今、自分は大学三年生なのですが、他人と関わるのが怖く、気の許せる友達や恋人がいません。就活や様々なことが不安で、いつでも気を張っていて、とても緊張してしまいます。最近では、自宅で一人でいても緊張して吐き気がする程です。親にはとても大切に育ててもらったのですが、こんな息子に育ってしまったのが、申し訳なくて相談出来ず、知人に対してもこんなことを相談するとどう思われるのだろうと思うと相談できません。常に気分が落ち込んでいて、楽しいことをしよう、と思っても自分がしたいことも楽しいことも思い付かず、いつも吐き気などを堪えながら布団にこもってしまっています。何もしなくても辛く、何がしたいのかも分からないため、これから先を生きていくのが怖くて仕方ないのですが、死ぬ勇気もありません。12019/01/09緊張で眠れなかったので、その緊張と向き合ってみた。今回の質問のため、プロフィール書き換えてます。プロフィールをご参照ください。いうわけで、昨日の夜から緊張が、今までに経験したことのないような緊張が、時間とともに度合いを増しています。緊張すること自体は悪いことだとは思ってません。緊張しない人間はいないような気がします。「ポジティブな緊張」と「ネガティブな緊張」があると思います。いつも、舞台の出番前は緊張するのですが、結構その緊張感は好きです。頭が真っ白になるような緊張とは違うので、それさえも楽しめる感じです。今回の緊張はヤバイやつです。この緊張の最大の要因は、「準備期間がなかった」こと。それなのに、「評価されたい」、「認められたい」、という気持ちがある。下手だなぁ...とか思われたくないのです。結局「失敗したらどうしよう」というネガ緊張が起こってしまう。起きていないモノゴトをあれこれ考えるから不安になる、という考えかたもある。起こりうるリスクを洗い出し、対処法をあらかじめ考えておく、というリスクマネジメント的な考えかたもある。ここに書き込んだら、少しは落ち着くかな、なんて思ったのですが、無理っぽいです。他の人のことみたいに言っちゃったり・・・。12018/10/27緊張です好きな相手が、います。共通の知り合いに、飲み会セッティングしてもらえるように頼み、話せるチャンスをつくりましたが、緊張し過ぎる性格なので、何も話せなくなりそうです。精神的に落ち着けるようにしたいです。何か良い方法あったら、教えてほしいです。12018/03/14緊張よろしくお願いします。わたしは小学生の時から、とにかく人前で話すのが苦手で、発表や、授業での発言、自己紹介などいつも心臓がバクバク鳴りゴモゴモと話して失敗し自己嫌悪になります。社会人になり、人見知りもあって人とほぼ話さず過ごす時も多くなりました。転職したのですが、来月に全体の前での自己紹介があります。それを聞いてから今から緊張しています。一年後でも、今から緊張していると思います。誰でも多少は緊張すると思いますが、わたしは声も手も震え、酷いです。来月に控えた挨拶を乗り切りたいです。これから、こういう機会も全くないことは無いと思います。緊張を減らすにはどうした考えを持てば良いでしょうか。12018/01/16緊張してしまう高校受験に向けて面接練習をしているのですが、緊張してしまい頭が真っ白になってしまいます。なったら、自分的にはうまくいきません。職場でも家でもはすのはでもずっと緊張してる。私の居場所なんてどこにもない。質問してすみませんでした。32017/10/06好きな人と話す時、緊張してしまいます。好きな人と話す時、緊張してしまい、長時間目を合わせる事も出来ません。緊張をすると、手足が物凄く冷たくなり、心臓がドキドキしてしまいます。12017/08/07精神の動揺を抑えたい。新卒一年目の社会人の者です。大学を卒業し社会人になり、4ヶ月目の者ですが、お恥ずかしながら会社に行きたくありません。私は今年の四月から建設業の仕事をしています。職場の上司の方々は親切な方も多くありがたく思っているのですが、仕事が辛いです。肉体的には耐えられますが、精神的にかなり辛いです。自分のミスで多くの人に迷惑をかけてしまう事がとても怖いです。データのバックアップ、ミスしないように見直し、明日の段取り立てとイメージ、重要事項を紙に書くなど工夫を凝らしてミスをしないようにしています。週によっては自分が社員の中で一番遅くまで仕事をして、ミスしないよう対策を講じているのですが、先週も自分のミスで多くの方々に迷惑をかけてしまいました。平日は毎日翌日の段取りを紙に書いているのですが、ヌケやモレ、不備などでまた多くの作業員さんに迷惑をかけてしまうのではないかと不安で仕方ありません。段取りを見直しても見直しても気分が悪く緊張してしまいます。この状態が今後も毎日続くのは困ります。健康面でも胃が荒れてしまっているようで、通院して毎日薬を処方しています。精神的に自分を落ち着かせるにはどうすればよいでしょうか。この気分を取り払うにはどうすればいいんですか。自分の考え方をどう変えていけば良いか教えてください。22017/06/22緊張して震えが止まらない極度のあがり症で人前で話すと動悸がして声が震えて落ち着いて話せなくなります。人前で話す機会が多く困っています。最近では内容云々より声が震えてしまわないかを気にするあまり緊張してしまいます。誰も聞いてないと思い込んだり、自分に期待しすぎないようにと思い込むようにしてますがうまく行きません。些細なことがもしれませんがわたしにとってはかなり悩ましいことです。プライドが高かったりいい自分を見せようとしてこうなってしまうのでしょうか。こんな性格をなんとか変えたいと思って投稿させていただきました。アドバイスや意見何かありましたらよろしくおねがいします。22017/05/06小さな事でも深く悩みすぎて緊張しやすい事を改善したいお世話になります。今回の相談は小さな事でもすごく真面目に深く考えすぎてしまい、不安、緊張に襲われやすいのを改善したいということです。今年40歳になろうとしているのに情けないとも思います。仕事、プライベートどちらでもこういうことはあります。日頃、話し相手がほぼいなくストレスの吐き出し口がないことも原因の一つにあるかなとも思っています。深層心理では人が怖いのかもしれません。1度の人生ですし、もっと気楽に決断して人生前進したいと思っています。12017/02/04緊張感いつもお世話になっています。助言よろしくお願いします。ここでは言うのが恥ずかしい症状が出ます。精神的な問題だとは思いますが...なかなか合う病院もなく、ここ数年悩んでいました。助言よろしくお願いします。12016/08/18不安や緊張と向き合うには友達や恋人も含め、人と会って話していると緊張したり不安になります。なりたいと思えば思うほど、自分の発言が誤解されて相手を傷つけていないだろうか?と不安になり、会話をするのが怖くなります。婚約をしていましたが、家探しで婚約者と意見が分かれた時、急に不安になり、涙が出て、息苦しくなり、喋れなくなりました。婚約者からは、私がパニック障害になった事に加えて、私が無口で何を考えているか分からなかった、いつも表情が楽しそうではなかったという理由で婚約を解消したいと言われています。不安は誰もが持っていて感じるものだから、いい歳した大人が自分でコントロール出来ないようでは困る、とも言われました。一緒にいる人がいつも不安そうな顔をしていたら、相手は対応に困り疲れて、離れていってしまいますよね。私は会うのが楽しみだったり、一緒にいられると嬉しいという事を言葉では伝えるのですが、表情が楽しそうではないようです。本当はいろんな人と楽しく話したいのに、必ず緊張と不安がやってきて、作りかけた関係を壊していきます。自分の不安や緊張を周りに感じさせないように振る舞うための心がけやアドバイスを頂けないでしょうか。12016/05/15緊張しすぎて辛いです。私は、すごく緊張するタイプです。授業中の発表や、人とすれ違う時など緊張して、汗が出たり声が出なくなります。音楽の授業で歌のテストなんかがあると、全く声が出なくなります。出そうとしてもほんとにでません。ほかにも、周りの目が気になってコンビニに1人で行くのもあまりできません。変な格好だと思われてないかな。すごく思い込みが激しくなります。みんなはうまく歌えているのに。みんな平気で買い物に1人で行っているのに。なんで、こんなに緊張して周りの目が気になるのか。したらプレッシャーや緊張を自分の味方にできますか?もう、ほんとに辛いです。22016/02/28緊張を和らげる方法について私は近いうち大事な面接があります。私は緊張しやすいタイプです。具体的には例えば相手を見ようと思い相手は見るのですが緊張で顔が引きつってると言われたことがあります。あと緊張のせいで笑顔を作るのも苦手です。理由はヘラヘラしていると思われたら怖いという意識があるからだと考えています。したら緊張が和らぐかいいアドバイスがありましたらよろしくお願いします。話すこともままならなくなります。なんでも取り組みます。