体験談トークQ&Aお腹が少しずつせり出してくるので、腰痛に注意を。反り返らず、背筋をまっすぐにして歩きましょう。体調が落ち着いてきたら、マタニティインナーの準備と体重管理を始めましょう。超音波写真に写る赤ちゃんの背骨が1本1本きれいに見えてきます。目は閉じていますが、口を開けたり閉じたりすることも。体と頭の大きさのバランスもより人間らしくなり、新生児とほぼ同じ4:1の大きさになります。・おなかが大きくなってくる・体調がおちついてくるおなかの赤ちゃんの成長とともにママの体も急速に変化します。今まで履いていた下着や洋服がきつく感じるのもこのころ。体調がよくなってきたら、マタニティインナーとウェアの準備と妊娠線ケアを始めましょう。栄養と食生活たんぱく質とビタミンCをいっしょに摂ると鉄分の吸収力がアップします。鉄分の多い食材は、干しエビ、岩のり、青のりなど。食後にビタミンCたっぷりのグレープフルーツを食べるといいでしょう。腰痛おなかがせり出してくることで、腰痛になる人も。正しい姿勢で過ごすことや、寝る時には抱き枕を使うことで楽になります。体調がよくなってきたら、ウォーキングなどの運動をしましょう。気分転換にも効果的です。気をつけること塩分を控える妊娠中の食生活では塩分に気をつけましょう。塩分の取りすぎは、高血圧やむくみを引き起こします。予防のためにも、塩麹やレモンなどで味付けに工夫をしましょう。妊娠線ケアをはじめましょうおなかが大きくなるこの時期から、妊娠線ケアを始めましょう。体重を一気に増やしすぎないことも大切ですが、肌を柔らかく保つために、クリームなどを塗ってマッサージをすることで予防にも。妊娠12週~22週未満に流産してしまうことです。母体側に原因があることも多く、細菌感染による場合も。早い段階で対応ができれば、流産を防ぐことができます。強い生理痛のような痛みや、子宮が収縮する痛みや鮮血が伴う場合は産婦人科へ連絡をしましょう。クリップ現在ログインしていません。LINEする助産師に相談しよう!(無料)ベビーカレンダーでは助産師に相談ができます。知りたいことは助産師に質問してみましょう。赤ちゃんの誕生日を設定しよう!あなたの今の状態にぴったりの情報だけを厳選してお届けします。guideフォトスタジオガイドママの口コミ満載お泊まり宿はじめての方へ赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。新規登録ベビーカレンダー監修者はこちらあなたも質問してみませんか?ご投稿いただいた質問に、頼れる専門家が回答いたします。気になる悩みや疑問をお寄せください。me!ベビーカレンダーは「赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を」をテーマに妊娠・出産・育児の情報を日がわりでお伝えします。