自分には自分のいいところがあるし、他人には他人のいいところがある。同じように悪いところもある。それでいいのではないでしょうか?他人と比べるクセがついていると、どうしても自分や他人の悪いところを見てしまいがちです。お互いいいところがあるのに、それは非常にもったいないです。いいところを見ませんか?そして悪いところは受容する心を持つとよりいいですよね。そのためには、もうどうでもいいや、というように割り切ってしまうという気持ちも大切です。どんな人にだって、いいところはあり、それを見てくれている人は必ずいます。気楽に行きましょう!他人からどう思われているか気にしすぎる人これは、他人から嫌われたくないという気持ちが優先しすぎて「他人との会話に参加できない、言いたいことが言えない」と言った問題が生じ、結果として集団の中で活動するのが辛くなってしまう。過去にいじめられていた人などあからさまに存在を蔑ろにされた経験のある人によくある傾向です。他人から嫌われたくないと思ってしまいます。これは当然の傾向です。自分の事にしか関心がない。いうように見られてしまうのです。ストークこういう傾向のヤツって、好かれなかったらどうしようとか、嫌われたくないとか思っていて常に怯えているんだよな。そのビクビク感っていうのは、なんとなく相手に伝わるもんなんだ。ディープルなんかは初対面のときビクビクしすぎてヤバかったぜ。同じ時期に入社して、初めて会ったあの時の事をよく覚えている。嫌われたくないって思っていただろう?ディープルうん。思いもしなかったことを口にしたりして、それで結局また自己嫌悪になって・・・ストークそう。ぶっちゃけ、最初「こいつとは関わりたくないな」って思っていたぜ。ディープル・・・・・。ストーク何で「嫌われたくない」とか考えてビクビクしているヤツって避けられるか、知ってるか?ディープルやっぱり、自分がダメな人間だからでしょ?ストークダメって具体的になんだ?ディープルコミュニケーション能力が低いとか、集団に対する適応力がないとか・・・ストーク違う。「嫌われたくない」と思いながら接することが問題なんだ。嫌われたくないと思っていると怯えるだろ?その怯えがダメなんだ。ディープルどういうこと?ストーク怯えって言うのは負の感情だな。負の感情を帯びている人を見たくないというのが人間の本能だからだ。広く言えば、生命活動において、マイナスになるような事象を見たくないというのが人間の本能。血を流している人を見たら、辛い気分になるだろう?怯えという負の感情が垣間見えるというのは、心にケガを負っている人をみるのと同じなんだ。それを見たくないんだよ。ディープルじゃあ、どうしたらいいの?嫌われて孤立するのは嫌だよ。全部「自分は」なんだよな。他人への好意を表そうぜ。ディープル他人への好意??ストーク「嫌われたくない」に近いのが「好かれたい」って感情だよな。好かれたかったら、まず相手に好意を表してみようぜってことだ。好かれるのを待つんじゃなくて、自分から好いてみる。受け身じゃなくて能動だ。ディープル・・・どうやって他人への好意を表したらいいの?ストークまず一番基本的なこと。「ありがとう」を言えるようになることだな。オマエは基本的に出来てるよ。それをな、笑顔で言えるようになったらもっといいよな。笑顔って言うのは、凍結した自分と相手の心を一瞬で融かすことのできる、最高の感情表現だ。オマエは滅多に笑顔を見せない。いつも緊張しているからな。ストークそう難しく考えるなよ。話していて気持ちが良くなったら笑ってみるんだよ。あるだろ?話していて面白いな~とか、楽しいな~って思うこと。ディープルあまりない・・・。そりゃ、いつも緊張しているからな。いうか、話していて面白いとか思うことがないから他人と接するのが苦手なんだもんな。ディープルでも、ストークやシママ、ファビーと話しているときは少しあるかも。ストークああっ、そうか。伝えてくれてありがとうディープル。俺らと話している間だけでも、笑顔を意識してみたらどうだ?ディープルうん。ストークえ~っと、ありがとうを笑顔でいえることと、それから・・・。ストーク声をかける時は、相手の名前を呼ぶことだな。」だけじゃなくて「○○さん、お疲れ様です」って言うんだ。おはようございますとか、他の挨拶でもそうだな。挨拶は簡単なコミュニケーションで、そのコミュニケーションをとりたいという意思表示のベクトルを確実に相手に向けるために、名前を呼ぶんだ。僕、挨拶や会話の中で名前を呼ばれたとき、ちょっとホッとしたような気がする。ストークまず、出会って歴が短い人の場合は、名前を覚えてもらったということが嬉しいよな。ディープルそうやって、自分がホッとしたり、安心したりしたコミュニケーションの仕方を思い出して真似てみるのがいいのかも。それだよ!そうやって自分が良かったな、気持ちいいなと思ったことを相手に与えようとする姿勢が大事なんだ!「自分が嫌われたくない」じゃなくて「相手に好意を表してみる」んだよ。意識のベクトルを相手に向けるんだ。ディープル自分はどう思われているかな、嫌われたくないなって思ってもしょうがないんだね。自分はどう思われているか?なんてそれは自分が決めることじゃなくて、相手が決めることなんだから、自分が思い悩んでも現実は何も変わらないんだ。それなのに、自分はどう思われているのかを気にしすぎて怯え、結局人が離れていく。これってすごくもったいないよな。それよりも、自分が出来ること、つまりは相手に好意を持ってそれを伝えるということに集中したほうがいいんだ。ディープルなんだかちょっと、自分にもいいコミュニケーションができるような気がしてきた。ディープルありがとう。ストーク!自分は他人からどう思われているのか気になる。一緒に居てラクな人になりたい。いった気持ちは誰にでもあると思います。それが顕著になり過ぎると、コミュニケーションの中で怯えが見えてしまい、相手に「ぎこちなさ」を与えてしまうのです。そこで、「自分は」という考え方から、「相手は」という考え方に変えることが必要なのです。その方法が「相手に好意をわかりやすい形で伝える。」ということなのです。人は常に好いてもらいたい、認めてもらいたいという気持ちを持っています。そこで、好意を伝えてくれる人がいたらどうなるでしょうか一緒に居たいなと思いませんか?それを待つ側よりも与える側になることが出来たら、ホッとする気持ちを相手に与えることができるので、周りに人が来るようになってきます。極度に自己肯定感が不足している人これは「自分はダメな人間だ」という思い込みが激しすぎて、他人からの言葉を、自分を傷つける方向に受け取ってしまい、その結果として「他人と接するのが辛い」というように考えてしまうパターンです。小さいころに虐待を受けていたなど、親から大切にされなかった人に良くあるパターンです。「いい子」でいる自分が愛される。「勉強ができる」自分が愛されるなどの条件付きの愛であり、そこから外れると酷く責められるような育てられ方をされると自分で自分の存在を肯定できなくなります。なると、「自分はダメな人間」ということが前提条件になってしまうため、他人から受け取った何気ない言葉でも攻撃や軽蔑、叱責の様に捉えるようなクセがついてしまいます。このことを「認知の歪み」と言います。ストーク認知の歪みはディープルがものすごく顕著だよなぁ~。結局自分を責めてマイナスにしていくより他ないじゃないか。