有酸素運動と基礎代謝の関係とは。有酸素運動と基礎代謝の関係とは。細マッチョしていますか?筋トレしていますか?ランニングしていますか?最近は、みなさんに応援して頂いているのでこまめに記事を書くことができています。おかがさまで男のダイエットでも上位に入ってきています。前号の記事で、筋肉と基礎代謝に関する事は勉強しましたよね。今回はランニング、ジョギングなどの有酸素運動に関する勉強です。問3.筋トレで基礎代謝が上がる事は、よく知られています。ジョギングやランニングなどの有酸素運動ではどうでしょうか?A.実は筋トレと同じくらい基礎代謝が上がる。B.筋トレの半分くらいは基礎代謝が上がる。C.あまり基礎代謝は上がらない。]]>よく聞きますよね。筋トレと有酸素運動はセットだと。答えはC.あまり基礎代謝は上がらない。筋トレをすることによって基礎代謝が上がる事に対しランニング・ジョギングなどの有酸素運動では基礎代謝の増加は多くの研究によって認められていません。有酸素運動とは連続した時間を行うことによって多くのエネルギーを直接的に消費することができます。筋トレは日々の消費カロリー(基礎代謝)を上げる運動。有酸素運動は直接消費カロリーを増やす運動。細マッチョになるためには消費カロリーを増やすことも必要だし筋肉を増やすことも必要。その体を維持することも必要なのですよね。!細マッチョになりたいのなら筋トレも有酸素運動も必要ということです。コメントはありません。コメントをキャンセル*お名前*メールアドレス(公開されません)ウェブサイトコメント書いてる人のことHN:とげさん30代。細マッチョへの道は遠い。今のところ3ヶ月でマイナス4キロ。19.7%(-2.1%)にほんブログ村カテゴリーなぜ細マッチョを目指すのか。加圧エクササイズ好きなもの(趣味)寝ること。