MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeEAT栄養士おすすめ。甘いもの好きも大満足の、血糖値を急上昇させないデザート6栄養士おすすめ。「糖尿病とデザート」と聞くと、どうもあまりいい組み合わせとは思えません。大量の砂糖に精製された小麦粉のせいで、ほとんどの甘いお菓子は問答無用で「ごくたまに食べるもの」というカテゴリーに。血糖値を急上昇させることなく、甘いもの好きの人も満足できる方法はたくさんあるのです。おまけに特別な材料を使った手間のかかるレシピに頭を悩ませながら、何時間もキッチンで過ごす必要もありません。簡単でおいしくて、栄養士のお墨付きのすばらしいアイデアをいくつか紹介します。8月月8日午後7時50分PDT溶かしたダークチョコレートに、刻んだナッツとシーソルトをふりかけます。チョコレートバーに似ているけれど、ヘルシーな脂肪分たっぷりの低糖のおやつです!ポイントは、カカオが70パーセント以上のダークチョコレートを使うこと。「心臓の健康にもメリットがあり、マグネシウムの摂取にもよいでしょう。Diagnosed』の著者で、栄養士のロリ・ザニーニさん。8月月12日午後5時54分PDTジューシーなプラムを、大満足のおいしいデザートに変身させる方法がこちら。プラムを半分にカットして、種を取り除きます。そこにギリシャヨーグルトをひとかたまりずつ詰め、刻んだアーモンドをのせ、シナモンをひとつまみふりかけましょう。「ヨーグルトとナッツのたんぱく質は、プラムの糖質の消化を遅らせ、血糖値の急上昇や急降下を防ぎます」と言うのは、栄養士のリッシー・ラカトスさんとタミー・ラカトス・シェイムズさんのおふたり。シナモンはただフレイバーを加えるだけではなりません。「血糖値を下げるのを助けてくれます」とのこと。8月月10日午前4時40分PDT砂糖たっぷりのアイスクリームじゃなくても、濃厚でクリーミーなアイスキャンデーを食べることができます。バナナを半分にカットし、表面にナチュラルピーナッツバターを塗ります。刻んだピーナッツの上で転がすようにして、全体にピーナッツをまぶします。これをクッキングシートの上にのせて、冷凍庫で冷やし固めましょう。Diet』の著者で栄養士のエリン・パリンスキー=ウェイドさん。2017年12月月28日午後6時09分PSTこの手づくりラテは、コーヒーショップで買うよりも安あがりなだけではありません。甘いシロップの代わりにステビアで甘みをつけているので、血糖値にもよいのです。ラカトスさんとラカトス・シェイムズさんいわく、コーヒーに無加糖のアーモンドミルク、ステビア、ココアパウダー、ペパーミントエクストラクトを加えて、濃厚で泡立つまでかき混ぜて、とのこと。「ブレンダーに材料を入れてよく混ぜると、さらにクリーミーになりますよ」。4月月26日午前7時20分PDT新鮮なブルーベリーをのせたプレーンヨーグルトは、おいしい朝食にぴったりなだけではありません。フレッシュなミントの葉を飾れば、甘さ控えめのおしゃれなデザートに、とザニーニさん。「ベリーには繊維質や抗酸化物質が多く含まれますが、GI(グリセミック指数)が低いので、多くのほかのフルーツと比較しても、血糖値への影響が少なくてすむ」とザニーニさんは説明してくれました。2017年12月月18日午前5時02分PST見た目もおいしそうなこのデザートのつくりかたは、まずリンゴを薄い輪切りにするところから。1枚1枚、溶かしたダークチョコレートに半分ひたします(ここでもカカオ70パーセント以上のチョコを使うこと)。チョコレートのかかっている部分に、チアシードやフリーズドライのベリーなど、好みのトッピングを散らしたら、できあがり、とパリンスキー=ウェイドさん。リンゴ以外のフルーツもミックスしたいなら、いちごやスライスしたオレンジなど、低糖のフルーツをチョコレートにひたすのがおすすめだそう。意外な行動6つすこしでも健康について考えている方なら、2型糖尿病にならないための基本ルールはご存知かもしれません。正しい食習慣、身体を動かす、標準体重を保つという...https://www.mylohas.net/2018/09/176069diabetes.html天然の甘味料もOKとは言えない。糖尿病の人に気をつけてほしい食べ物8種(後編)どんな食べ物であっても、まったく食べないようにする必要はありませんが、糖尿病の管理に役立つ食べ物とそうでもない食べ物があります。Kishida#スイーツ#ヘルスケア#栄養#低糖質シェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyリバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー101分で仕込めて効果も絶大。「ケガ予防」のランニングシューズ編集部5人が自腹で買ってる、太りにくいヘルシーおやつ看護師が明かす、あなたが医師にすべき質問7つメンタルが強い人の6つの習慣。可動域を広げるエクササイズ5選セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10自然にコレステロールを下げてくれる12の食品1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイラインSponsored高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけメンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!心臓発作が起きている3つのサイン。2020年に流行るフィットネスは?一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は?「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。サボらずやっておきたい...SKIN&HAIRSponsored家事をがんばりたくない人へ。家事をラクにする秘...STYLESponsored肩こり、筋肉疲労。肩と背中をグーンとのばすストレッチSPORTS2020.01.28【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。