冷えは万病のもとです。ホネナビ体操で、気・血・水の流れを良くし、身体を温めましょう。バランスの取れた身体を目指すことで、各種パフォーマンスも抜群に向上します。心も身体もほっこり暖かく、元気に冬を乗り切りましょう。第1回(1/18):手足の冷えを取る手足の冷えは辛いものです。タッピングや手根骨回し、足根骨回しなどで冷えを取りましょう。手や足は、内臓とのつながりも深く、手足の冷え取りは体調改善につながります。第2回(2/15):全身の血流をよくする全身を上手に使う体操で、血流の促進を目指しましょう。動いて、からだポカポカ、寒さに負けない元気が湧いてきます。第3回(3/21):身体の芯を温める体幹部を動かして、身体を芯から温めましょう。身体を温める呼吸法もご紹介します。※激しい運動はありません。年齢問わず、受講が可能です。■第2回、第3回のお申し込みはこちらから。持ち物など動きやすい服装と、素足か靴下でご参加下さい。スカート不可、上履きは不要です。健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます。鍵の紛失にご注意ください。女性用更衣室は百円玉が必要な場合もありますので、ご用意ください。(二十度位)で、現役の山伏として山岳修行(滝行など)を著名人、一般人に指南している。パワーハウス所属・「骨ナビ」シニアディレクター。骨ナビ体操でもう痛くない』(メディアファクトリー)、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』(ワニブックスP)、『キレイな姿勢がず~っと続く!ねこ背が治る本』(だいわ文庫)など多数。DVD『修験道入門(基礎編)』『修験道入門(実践編)』(BABジャパン)。冷えは万病のもとです。ホネナビ体操で、気・血・水の流れを良くし、身体を温めましょう。バランスの取れた身体を目指すことで、各種パフォーマンスも抜群に向上します。心も身体もほっこり暖かく、元気に冬を乗り切りましょう。第1回(1/18):手足の冷えを取る手足の冷えは辛いものです。タッピングや手根骨回し、足根骨回しなどで冷えを取りましょう。手や足は、内臓とのつながりも深く、手足の冷え取りは体調改善につながります。第2回(2/15):全身の血流をよくする全身を上手に使う体操で、血流の促進を目指しましょう。動いて、からだポカポカ、寒さに負けない元気が湧いてきます。第3回(3/21):身体の芯を温める体幹部を動かして、身体を芯から温めましょう。身体を温める呼吸法もご紹介します。※激しい運動はありません。年齢問わず、受講が可能です。■第2回、第3回のお申し込みはこちらから。持ち物など動きやすい服装と、素足か靴下でご参加下さい。スカート不可、上履きは不要です。健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます。鍵の紛失にご注意ください。(二十度位)で、現役の山伏として山岳修行(滝行など)を著名人、一般人に指南している。パワーハウス所属・「骨ナビ」シニアディレクター。骨ナビ体操でもう痛くない』(メディアファクトリー)、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』(ワニブックスP)、『キレイな姿勢がず~っと続く!ねこ背が治る本』(だいわ文庫)など多数。DVD『修験道入門(基礎編)』『修験道入門(実践編)』(BABジャパン)。