)/~~~そんな寒い時期にオススメの食べ物を紹介させていただきます。・まずは寒い時期だからこそ使いたい食材の紹介です(^^)冬といえばこれといってもいい定番のネギ!ネギは使用方法も色々あって便利ですよね。鍋、モツ煮、お味噌汁に入れるのもいいですし麺類の、うどん、そば、ラーメン等にも入ってるところは多いですね。ネギ特有の辛味成分アリシンには、なんと血行を良くして体を温めてくれる!なんて効果もあるんです(^。^)寒い時期にはもってこいの効果ですね!次にこちらも定番のしょうが!しょうがの辛味成分のジンゲロン、ショウガオールには発汗作用があり冷え性を始め風邪の初期症状の緩和にもいいそうです。次は辛さで寒さを吹き飛ばす唐辛子!唐辛子の辛味が強いのを食べると必然と辛くてヒーヒー言ってしまいますよね。唐辛子はカプサイシンという成分が体を温めてくれるそうです(^^)カプサイシンは毛細血管の血の循環も良くしてくれる効果があるそうです。鍋はスープだけでも温まりますね。アレンジも自由で食材は自分がOKなら何を入れてもいいですね。個人的にはキムチ鍋が好きです。男性ホルモンを分泌をアップさせる効果があるみたいなのです(≧∇≦)精力増強にもなるのでドライオーガズムにもってこいの鍋ですね!次は個人的にも好きなそう!!もつ鍋orモツ煮です。もつ鍋にはニラを入れますよね?ニラは疲労回復効果があり、新陳代謝を高めるビタミンB1が多く入っているそうです!知ってましたか?普段好きだから食べているという人多くありませんか?はい!自分もその中の1人です。調べてみると何は何にいいんだ!ということがわかってきます(^^)モツには鉄分も豊富に入っているみたいです。貧血の方にはいいですね。自分はなかなかの貧血なので今年の冬はモツ煮orもつ鍋を食べまくり乗り切ろうかな?と思っています(*^◯^*)・豆知識として実はモツ煮はとても美容にいいそうです!亜鉛は細胞分裂に関わる栄養素であるため肌のターンオーバーにとって重要な役割をはたすそうです(^^)鉄分にいたっては、綺麗な肌を保つために必要なコラーゲンに必要な栄養素であると!あとはデトックス効果もあるみたいです。肌を気にしてる方にはいいですね。)o最後まで読んでいただきありがとうございました。日々ブログネタを考えています。reserved.>。