MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。フォームローラー5選STYLE2019.02.25116,749岩橋朝美Buyデスクワークなど同じ姿勢が続くと、筋肉が固まり、肩こりや腰痛などを引き起こしがち。寒さで冷えが進んだり、猫背になりがちな冬や春先は、とくに症状がひどくなってしまう方も多いのでは?そこで、習慣にしたいのが筋膜リリース。縮んでしまったり、逆に伸びすぎてしまった筋肉の膜を正しい位置に戻すことで血行を促進し、こりやむくみの解消につなげます。そんな筋膜リリースを自宅で簡単に行えるのがフォームローラー。用途別に厳選した5アイテムをお届けします。5,302円(税込)アメリカで特許を取得している元祖フォームローラー。背中や腰、ふくらはぎなど、こりが気になるところにフォームローラーをあてて体重をかけ、コロコロと動かすだけで筋膜リリースができます世界中のマスタートレーナーが長い年月をかけて築き上げた筋膜リリースのテクニックを自宅で手軽に行うことができるガイドブック付き。1,999円(税込)マッサージセラピストの手技を再現した突起付きのフォームローラーと、表面がなめらかなヨガポールをセットに。刺激の強さの好みで使い分けられるほか、2つを使って首と足などを同時にリリースすることも可能。9,180円(税込)仰向けに寝転ぶだけで、全身の筋肉をゆるめることができるストレッチポール。胸や肩、太ももといった緊張しやすい筋肉が腕や足の重さで自然とストレッチされます。筋肉を緩めて呼吸をしやすくすることで、副交感神経を優位にし身体がリラックスモードに。4,169円(税込)仕事帰りのジムや、旅行、出張などにも気軽に持ち運べる長さ10cmのコンパクトサイズ。自宅でも場所をとらないので、手の取りやすい場所に置いておけば、使いたいときにさっと取り出して使うことができ、習慣にしやすいというメリットも。4,980円(税込)4段階の振動により、筋肉の緊張をほぐし、柔軟性やリラックスを高める電動フォームローラー。筋膜リリースしたい部位に振動フォームローラーを当ててスイッチをオンにするだけと使いやすさも抜群。購入するフォームローラーを習慣にして、こりやむくみ知らずのヘルシーボディを目指しましょう。#筋肉#リラックス#ストレッチシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyリバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー101分で仕込めて効果も絶大。「ケガ予防」のランニングシューズ編集部5人が自腹で買ってる、太りにくいヘルシーおやつ看護師が明かす、あなたが医師にすべき質問7つメンタルが強い人の6つの習慣。可動域を広げるエクササイズ5選セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10自然にコレステロールを下げてくれる12の食品1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイラインSponsored高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけメンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!心臓発作が起きている3つのサイン。2020年に流行るフィットネスは?一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は?「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。かゆみに良い食材と悪...SKIN&HAIRSponsored旅先の“お通じ問題”どうしたら......。肩と背中をグーンとのばすストレッチSPORTS2020.01.28【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。