揺るがなメンタルを持っている人を見ると憧れますよね。自分もそうなりたいけど、どうトレーニングするのがいいんでしょうか?メンタルを強くするとは仕事をしていると気持ちが決して折れないタフさを感じる人を見かけます。自分の中に強い信念を持ちそれを完全に信じている。細かいことを全く気にしない。大まかにこの2パターンに分かれるのではないかと僕は思います。今回僕がお話ししたいのは上の2つのどちらかが優れていて、優れている方を目標にしなさいと言う話ではなく、両者はなぜ揺るぎないメンタル(気持ち)をが保てるのかここがメンタルの強さの根本だと思います。それは、端的に言うと気持ちがすぐに切り替えられる。ここに尽きると思います。思考・感情のコントロールこれこそがこそがメンタルの強さの基礎だと僕は思います。思考・感情をコントロールするって?学生時代に部活を行われた方ならよく、ミスの後に「気持ちを切り替えろ!!」と叱咤されたのではないかと思います。気持ちを切り替えろと言われて「気にするな、気にするな............」と頭で思っても直ぐに気持ちを切り替えれなかったと思います。「何故失敗したのか?」「みんな怒っているかな?」「悔しい」「恥ずかしい」こういった思考や感情が頭の中を駆け巡ってしまい、意識はその巡っているものに集中してしまうため中々目の前の現実に意識を集中できない事が原因でしょう。出来る技術があればこの場面に対処ができる訳です。考・感情をコントロールするという事なのです。それができたらだれもがメンタルが強者なれる訳ですが、それって簡単にできるものなの?トレーニングはこれ!!コントロールできる様になるには血のにじむ修練が必要なのではと思う人もいると思います。たしかにボタンを押して出来上がりとはいきませんが、かなり効率的に思考・感情をコントロールする方法は存在します。瞑想と聞いてトレーニングという言葉からは大きくかけ離れると感じている方多いと思います。瞑想はこれを成し遂げるにはとても効率的なのです。瞑想を端的にいうと例えば呼吸といった一つの動作に極端に集中する事で今ある思考・感情から意識を外し強制的に別のことに(呼吸)に意識を向け続ける事です。することで思考・感情を意図的にストップさせ脳をクールダウンさせる効果があるのです。持ちの切り替えの早さだと言いました。その早さは思考、感情をどれだけコントロールできるかに尽きるとも言いました。瞑想を続けると自分の意識がどこに向いているか、感情が湧き上がってくるその瞬間などを感じ取れる様になります。それが分かるようになれば今自分にとって必要なもに集中する癖がつき思考・感情をコントロールする事が出来るようになるわけです。すればいいの?僕のサイトでは瞑想の方法をlesson形式で発信しています。実体験からですけど自分でやり方探してみると宗教っぽいとかスピリチュアル感が強いとか、表現がとても抽象的であるとかとっつきにくいと思いました。行錯誤して見つけ方法をエクササイズ風に発信しています。メンタル強化をしてくよくよした自分を変えたい方試してみてください。(趣味のブログですのですべて無料です。)☟☟☟LESSONはここからでは、みなさま、今日を癒せ明日を変えろ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るストレス発散方法がわからなくなった人たちへ。片手で簡単に脳を休めよう。瞑想はこうなったら正解。2019年10月25日それじゃあ、ゾーンへ入ろうか。抜けないストレスはこれで抜け。2019年10月10日なぜ?朝は不安で辛いの。瞑想は絶対やっとけ!!2019年10月7日これでメンタル強化をしてみてみください。今日を癒せ、明日を変えろ。technology.。