(^_^)気温が上がり始めて、暖かくなってきましたが、代わりに花粉が飛んでいます。(>_<)花粉症がつらい時期が始まりましたね。(T_T)先日、トライアスロンをされている方から教えて頂いた予防法が「鼻にワセリンを塗る」というものです。運動中はもちろんマスクなんて出来ないので、鼻の中にワセリンを塗ると、花粉がワセリンに付き、侵入を防いでくれるそうです。鼻の中なので、見ても分かりませんし、花粉症の方はぜひお試しください!さて今回は「股関節の痛み」についてのお話です。股関節を傷めてしまうことは年齢問わず、結構多いんです。理由も様々ですが、ダンスで傷めてしまったケースをお話しますね。股関節の痛み実際に、やまだ接骨院に来院されたケースをご紹介します。ダンスをした後に左股関節の痛みダンスでフラフープを回すような腰の回し方を繰り返した後に、股関節に痛みを感じたとのことです。「起き上がる」「イスから立ち上がる」などの股関節に力を入れる動作で痛みを感じるとのお話でした。症状と身体の状態について説明します。身体が左に捻じれている・・・骨盤から身体が左に捻じれていました。骨盤が後傾している・・・両方とも骨盤が後ろに倒れていました。下半身の筋力低下・・・特に「もも裏」の筋力が弱くなっていました。立ち上がる時に痛い起き上がる時に痛い歩いていて痛い状態と症状から推測すると、「腸腰筋」という筋肉の問題だと考えられます。腸腰筋とは、「大腰筋」と「腸骨筋」の2つを合わせたものです。青い部分が「腸腰筋」です。骨盤・背骨から始まり、ももの骨に付きます。「股関節(足)を曲げること」、「骨盤・背骨を前に倒すこと」が主な役割です。この患者さんは普段の姿勢が、骨盤が左に捻じれ、後ろに倒れている状態なので、「腸腰筋」が働いていない(弱くなっている)状態でした。フラフープを回すような動作をするためには腰・骨盤が前後左右に動く必要があります。左の「腸腰筋」が弱くなっていたので、無理やり腰・骨盤を回そうとすると負荷に耐えられず、傷めてしまっている状態でした。「肉離れ」というほど傷めておらず、柔軟性を取り戻せれば痛みは引きますが、「腸腰筋」の筋力を強くしてあげないと、再発するリスクはかなり高いです。他にも「ももの骨」や腸腰筋以外の筋肉を傷めていて、「股関節」に痛みを感じることはあります。マッサージをお探しの方は、上大岡やまだ接骨院までご相談ください。よる「むち打ち」など、原因に合わせて改善していきます。相互リンクはこちらプライバシーポリシ。