CDブックとしては実に9年ぶり。本文内容も、この数年の全てがぎゅっと詰まっています。うつぬけ、とタイトルにありますが、うつまでいかなくても、日常のなかでのアップダウン、やる気が出ない、会社にいきたくない、最近疲れている。充実した毎日のためにヒントがほしい人にも、ぜひ読んでほしいです。CDがない人のために、ダウンロードもつけましたよ。https://www.amazon.co.jp/dp/4866800143/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1545924398&sr=1-1このメルマガを読んでくださっている皆さんなら、ぜったい損はさせません。ブログが引越しになりました。【引っ越し】新しいブログがオープンしましたブログが引っ越しになります!こちらのブログは過去ログとして引き続き保存していきます。|新サイトオープン!新しいサイトがオープンしました!こちらです。数年がんばれば、だいぶゆるくできる質問をいただきました。神奈川県座間市こんにちは、YouTubeでの動画を拝見させていただきました。ありがとうございます。私は、甘い物の過食で一度低血糖症と診断されました。過食以外では、朝起きれないとかだるいとかはあまりありません。捕食などの栄養療法などは、一生していかなくてはならないのでしょうか?低血糖症は一生低糖質制限などしなくてはやはりだめなのでしょうか?ちなみに、わたしは、糖尿病予備群となってしまい空腹時血糖値は98位なのですが、食後糖質をとると180以上上がってしまう時があります。ダメだとわかっていても、焼き芋を食べたときは300まで上がってしまったときもあります。そこから過食が始まります。一生栄養療法をし続ける&糖質制限でコントロールしていく病気でしょうか?よろしくおねがいいたします。___________こんにちは橋本翔太です。はい、血糖値の問題は、完治はありません。一生続けていくことになります。数年後には、かなりゆるい実践でも問題がおこらなくなってきます。個人差はありますが、3~5年が目安になります。この期間は、糖質制限とサプリメントの摂取はしっかり行う必要がありますし、その後もサプリメントの摂取は必要です。私は現在、ラーメンも普通に食べますし、デザートも食べます。以前と違うのは、血糖値をあげない工夫がしっかり身についていることです。●ラーメンを食べる前にアミノ酸やプロテインや、牛乳などを必ずのみ、空腹で食べない。●食後のデザートは食べるときもあるが、以前の様な、デザートバイキングにはいかない。しても行きたいのなら、そのあとにジムにいって糖質を燃やす●甘いものを食べたい時には、運動の前にする●甘いものを食べたあとに、次の食事の間を開けない(血糖値が下がりすぎる前に食べる)などの工夫は行なっていますし、それがしっかり身についているのでこの実践の苦はありません。今は上記のことは厳しいと感じるかもしれませんが、やっていくうちに、それほど大きな努力ではなくなります。何より、体調が整い、気分もよくなりますから、それがモチベーションにもなります。空腹で焼き芋などは、今はぜったい避けなければなりません。何か、たんぱく質の食事を前もって食べてください。ほうっておいて、よくなるものではないので、食事とサプリメントは必須です。取り組んだぶん、体もやがてこたえてくれます。このことは、どこかで動画でもご紹介したいと思います。新刊のカバー!予約も開始!2019年は新刊とともにスタートします!アマゾンでも予約がはじまりました。次の10件>>Seesaaブログ。