「連日果物200グラムトレーニング」というものが推奨されているほどです。様々な減量法がブームになっています。最近では9時食にキウイを食べる、9時キウイ減量が話題を呼んでいるようです。9時キウイ減量にはさまざまな方法がありますが、9時、キウイを1〜2個と水を一緒にとります。14時食や夕食は腹八分目。適度なトレーニングをする。...というのが、一般的なようです。豆乳やヨーグルトと一緒にとってもいいそうですよ。キウイには糖分も含まれているので食べすぎには注意しましょう。個人差はありますが、1日1〜3個を目安にするといいですね。9時は体に老廃物が一番たまりやすいといわれています。減量効果が期待できます。キウイは低カロリーで減量に効果的なカラダを温めるビタミンEも含まれています。ビタミンCを多く含み風邪予防にも効果的です。がんの要因となる変異原生を抑える効果もあり、がん予防にも期待されています。忙しいときでも食べやすいのがメリットですね。色々な減量法がありますが共通していえるのはそればかり食べるのではなく、バランスのいいご飯を心がけるのが大切ですね。