本日は質問されることの多い「実際プロテインってどうですか?」について書かせていただきます!簡潔に答えますと個人的に寝る30分から1時間前と朝一に飲むのをおすすめしています。寝ている間多くの成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンはたんぱく質の吸収を促すのが特徴です。寝る前にプロテインを飲むとさらにたんぱく質の吸収を高めることができるのです!朝は体の中から水分や栄養素が枯渇している状態にあります。女性に必要かつ重要なたんぱく質も同様に欠乏した状態にあります。