imageここ2週間で5回、早朝のジムに行った。やるメニューは担当のスタッフの人と相談して決めたメニューで、そのタイトルは「基礎体力アップ」。・・・まさに、40超えた人間にとってはぴったりのタイトルかも・・・全身を平均的に鍛えるメニューで、スクワットとか、腹筋とか、肩周り、腰回りのメニューをあわせて8つくらい。自分の、ある程度限界に近いくらいの負荷で一つにつき10回。それが基本メニューだ。imageひょんなことから手に入れた。そんなに鼻が詰まって眠れない、ってタイプでもないんだけどせっかくだから試しに使ってみた。鼻に貼って・・・みる。なんだか、鼻の奥のほうが開いたような感じがする。