おとな女子のGoodThings5年後、10年後に差がつく「美容&健康」そして「働き方」情報を発信!!searchTOPtopPLOFILE私のコトトレーニングジム通ったジムのコトDiet&Bodymake健康的ダイエットとボディメイク諸々おすすめrecommend雑記日々のつれづれ働き方workmenuCLOSETOPtopPLOFILE私のコトトレーニングジム通ったジムのコトDiet&Bodymake健康的ダイエットとボディメイク諸々おすすめrecommend雑記日々のつれづれ働き方workCLOSEキーワードで記事を検索CLOSE時々、YoutubeでVLOGやってます。nanaダイエット(RIZAP)中は、有言実行?無言実行?ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは!nana(@7Journal)です。これからダイエットをされる方、今されている方、RIZAP入会を決意された方や今RIZAPでに通っている方、皆さんは公言してダイエットに臨まれていますか?それとも、周囲には内緒にして一人で頑張ってますか?私の場合は、「有言実行」してダイエットに挑戦し、半年で18kg痩せることが出来たので、今日は有言実行した上でのチャレンジについて書きたいと思います。まとめどうして周囲に公言したのか?周囲の理解や協力を得るため私は身長が160cmです。体重はあと数百グラムで70kgに届くところまで太っていました。意思が弱い私は、10kg以上痩せるのは一人では無理だと思っていました。●協力してもらおうと、考えました。周囲の協力・・・と言ってもとても些細なことです。✔︎一緒に食事をしたとしても、私には食べられないものがあるかもしれないが、全然気にしないでください。言うか、私自身は外食はしなくなるし、誘いもいい意味で減りました(笑)。私としては余計なことを考えなくてよいので本当に有難かったですし、誘ってくれる人たちは「これなら大丈夫そうじゃない?」と事前に聞いてくれたので、とても有難かったです周囲の反応より”自分がどうなりたいか”しか頭になかった私がRIZAPに入会したのは2013年。設立2年目の時でした。当時はダイエットを目的としたパーソナルトレーニングジムってほとんど認知されていなかったので、このジムに入会するとパンフレットを見せた友人から怪しいんじゃないのー??viviちゃんnana私だってドキドキしてるよ。こんなジム今までになかったもん。当時はこのような反応が多くありました。痩せることしか頭になかったので、周囲の反応はあまり気にしていませんでしたが、母が素晴らしいことを言ってくれました。「ここのジムが怪しいかそうでなくなるかは、あなたの成功次第よ。」nana!!!そうだよ!私がダイエットに成功すれば「そのジム凄いね」になるはず。お陰で私は完全に吹っ切れて入会することができました。会社の福利厚生で、年に1度破格な金額であの舞浜の夢の国(笑)へ行くことができるんですが、かなり前から約束していたし、みんなも楽しみにしていたので、断らずに行きました。nanaお互い気を使わないために、みんなは食べたいものを食べて。それが私にとってもラクだし!みんな遠慮せず、ポップコーンとかアイスを食べてました(笑)私は黙って食べるものを選べばよいと思っていましが、「ここにチキンとか、サラダとかあるよ!」とみんなが積極的にお店を探してくれたんです。(最後夕飯の時に誘惑に負けて1杯ワイン飲んでトレーナーさんに怒られたけどw)おかげさまで食事に悩まずに楽しむことができました!周囲にも良い影響が生まれた毎日顔を合わせている職場のメンバーにも私の体型が目に見えて変わってきた頃、ランチの時間、食べるものに気をつけているので、「どんなものを食べているのか」と聞かれることがふえてきました。「こういう理由でこういう食材をチョイスしています。」と答えると、その人も食べ物に気をつけ出したのでした。トレーニングの知識も身についてきた頃は、ボディラインの相談をされたことがあって、「その時はこういうのが良いみたいですよ。」と習ったことを伝えたら、運動嫌いだったのにながら運動を始めたとか、健康的な話題がふえていきました。130kgあった会社の先輩から食事の指導をしてほしいと言われ、一ヶ月でなんと10kgの減量に成功されました。(※振り幅が大きい人は月に10kgは痩せれる可能性大なのです。)nanaそしてお礼にご馳走になったというねw久しぶりに会ったぽっちゃりしている(笑)友人も私の姿を見て刺激になったらしく、食事を見直し、毎朝早く起きてウォーキングをし、見事に結果を出していました。六本木ヒルズで(笑)日々見た目が変わると興味を示してくる痩せると何が良いって体重(数値)が減るだけはありません。健康的に痩せたお陰で、日々調子が良くなります。酷かったPMSもアトピーもなくなり、常に出来ていた顔の吹き出物も出来なくなり、その吹き出物の跡も代謝がよくったので早く消え肌が綺麗になりました。「どんどんキレイになってるねー、どんなトレーニングして普段はどんな事してるの?」あれだけ最初は怪しんでいたのに、周囲の反応が見事に変わっていきました。人って最初はたぶん「できるのかしら。」そっちの意見の方が多いと思います。それが「どんなことをしてるのか?」という興味の方に傾いていきました。「有言実行」をおすすめします!第1の理由は、無言実行だといくらでも逃げ道が作れてしまうからです。周囲に宣言しておけば、おのずと周囲が監視役になってくれるので、結果に繋がる環境になります。自分を癒すこともダイエットの成果に繋がります。RECOMMENDこちらの記事も人気です。ジム2018.8.8トレーニングを始めたのに変化がありません...メンタル2018.7.27結果を出すための情報収集についてジム2018.7.26RIZAP卒業後も記事を書き続ける理由ジム2018.7.26サプリとプロテインを勧められましたジム2018.8.11自分を癒すこともダイエットの成果に繋がります。-18%の健康的Dietに成功。その後も他のパーソナルジムにてボディメイクの栄養学を学ぶ。トーキョーへ行ってきましたコスメ2020.1.8ナチュラルメイクにも使えて私に似合う赤リップを探す〜Dior編〜雑記2020.1.52019年を振り返ってからの〜、2020年のやりたいコトと目標。menana40代独女渋谷Workerヲタク気質な性格から興味を持ったことには突き詰める性格。約半年で-18Kg、体脂肪率-18%、ウエスト-18cmのダイエットに成功。トーキョーへ行ってきました2020.01.16ナチュラルメイクにも使えて私に似合う赤リップを探す〜Dior編〜2020.01.082019年を振り返ってからの〜、2020年のやりたいコトと目標。BROWN編〜2019.12.14副(複)業をしようと思った経緯をお話しします。