筋トレ筋トレ初心者「初心者が陥りがちな間違いを知っておきたいな。いった要望に応えます。筋トレ「最近お腹がたるんできたから、レッグレイズのやり方やメリットについて教えてほしいな。あと、その他におススメのアイテムがあれば教えてほしい。こんな要望に応えます。筆者は東大大学院で筋生理学を修了しています。自身も筋トレ歴は5年に及び、累計1000回以上のトレーニングを積み重ねています。いった疑問を筆者自身の体で検証していきます。サムネイルの画像は執筆現在(2020年元旦位)の筆者の体です。本記事は東大大学院にて筋生理学を修了した筆者が執筆しております。2020年あけましておめでとうございます。昨年は当ブログをご覧いただきありがとうございました。何らかの形で皆さんの生活の一助になっていれば幸いです。筋トレ停滞期に悩む人「トレーニングをしても筋肉がつかなくなったし、挙上重量も上がらなくなってしまった...。停滞期(伸び悩み)から脱する方法を知りたいな。あと、できれば停滞期にならずに継続的に成長できる方法があったら教えてほしい。いった要望に応えます。筋トレジム入会に悩む人「ジムへの入会を考えているけれどなんだか不安だなぁ。こんなガリガリボディでジムに入るのは場違いなんじゃないかな?マシーンの使い方やフォームで戸惑って、恥ずかしい思いもしそうだし...。筋トレ懸垂ができるようになりたい人「広くてかっこいい背中が欲しいから懸垂に取り組んでみたものの...、1回もできなくて心が折れそう!懸垂ができるようになる効果的な方法があったら知りたいな。こんな要望に応えます。筋トレウェイトトレーニング初心者「ウェイトトレーニングについて基礎の基礎から教えてほしい!...ていうか初心者のうちから手を出して良いものなのだろうか?でももし初心者でもできるようなメニューがあれば具体的なトレーニングプログラムを知りたいな。いった要望に応えます。筋トレやる気が出ない人「筋トレを続けたいんだけどどうしても気分が乗らないときがある...。モチベーションが上がる方法があればいいんだけどなぁ。あと誰でも続けられる筋トレメニューとか食事法とかあったら知りたいな。筋トレも食事もいろいろとルールありすぎて何から始めればいいのか良くわからないから教えてほしい。いった要望に応えます。2020/01/11)筋トレ初心者必見!筋肉痛は温浴で治る【筋トレ頑張りすぎないで】サプリメント「最近筋トレ始めたんだけど筋肉痛が酷くていやになっちゃうよ。東大大学院で筋生理学を学び、自身も5年間筋トレを継続している20代男性です。論文や書籍で得た知識や自らの経験をもとに、超初心者向けに筋トレ情報を発信しています。「どうやったらなりたい体になれるのか」をわかりやすく解説します。me!東大大学院で筋生理学を学び、自身も5年間筋トレを継続している20代男性です。論文や書籍で得た知識や自らの経験をもとに、超初心者向けに筋トレ情報を発信しています。「どうやったらなりたい体になれるのか」をわかりやすく解説します。