綺麗な花のようでもあるこの名前、実は腸の中に存在する腸内細菌の群生達の様子から名付けられたものです。腸内細菌は腸内に住んでいる細胞達の事でその数はなんと100種類以上でおよそ100兆個。言ってどれだけの数かパッとわかりにくい数字ですが、それだけたくさんの菌が住んでいるという事です。壁面にまとまって生息しています。この様子がまるで花畑の様子から腸内フローラという名前の由来になりました。人間の性格も人それぞれ違うように人によって状態は全く違います。腸内菌の種類としては大きく分類すると乳酸菌などのような善玉菌、ウェルシュ菌などのような悪玉菌、そして善玉にも悪玉にも属さない日和見菌に大別できます。これらももちろん生活習慣や年齢、そして日々のストレスなどによっても状態は大きく変わってきます。悪玉菌の方が優勢になってしまうと腸内のバランスが崩れてアンモニアやフェノール、インドールなどの健康有害物質が増えてきます。老化を促進したりなど様々な生活習慣の病気の原因となることもあります。腸内フローラの特徴は?腸内フローラの状態は人によって全く異なります。それは人それぞれに個性があるように、腸内フローラにも個性があるからです。腸内フローラの状態は日々の生活習慣やストレスなどによって変化します。健康な人であれば善玉菌の方が優勢で悪玉菌を抑え込んでくれますがひとたびストレスや生活習慣の乱れなどでバランスを崩すと善玉菌と悪玉菌と日和見菌の比率が変動し、悪玉菌が優勢になることもあり、そうなると体調を崩します。腸内スペースの中では常に善玉菌と悪玉菌が激しい生存競争を繰り広げており一方が増えれば一方が減るという比率で生存しているのでまるでオセロゲームの状態です。腸内フローラの環境は生まれた時からすぐに変化を始めます。母体にいる時、胎児の腸内は無菌状態ですが出産と同時に大腸菌などが腸内に入り込みます。離乳食の頃には様々な菌が入り込み固有の腸内フローラを形成します。悪玉菌のウェルシュ菌が増加する傾向にあります。腸内フローラの比率が善玉菌より悪玉菌の方が多くなるのは良くありません。乳酸菌を積極的に摂取するようにしましょう。「たまに」ではなく、続けることが大切です。こちらの記事でも腸内フローラについて詳しく説明しています。この腸内フローラが最近話題となっているのをご存知でしょうか。腸内フローラと頭痛の関係と言われても一見まったく関係がなさそうに思われますが、実は大きな関わりがあります。その一つの関係として腸内ガスと頭痛の関係です。腸内にガスが溜まってくるとお腹が張ってきます。残っていると腸から血液中に取り込まれてしまいます。普通は血中のガスも肺で交換されて排出されるのですが、あまりにもガスが多いと頭痛の原因となります。腐敗したガスが血中に溜まってくると酸素がうまく運ばれずにいわば酸欠状態を起こします。なると頭痛がいつ起こっても不思議ではありません。お通じが良くても、オナラの臭い人は善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れている可能性がありますので、まずは腸内環境を整える事が大切です。一つ、同じような原因として、ガスではなく腸そのものが弱っている時を考えてみましょう。これも腸内フローラの状態がポイントとなります。栄養や汚れが血中に取り込まれて体内に入ります。この際に腸内腐敗などがあると血液の流れを悪くしてしまいます。血行不良が起こると肩コリや首コリを起こしやすくなります。肩コリや首コリが起こるという事は関連して頭痛も引き起こしやすくなるという訳です。血液が流れすぎる事による頭痛もあります。片頭痛は血管の収縮や拡張作用が低下すると起こりやすくなります。その拡張、収縮作用に関係しているのがセロトニンです。セロトニンの90パーセント以上は腸で生成されると言われています。腸の状態が悪くなるとセロトニンが低下し片頭痛を引き起こしやすくなるのです。まとめ腸内フローラの環境次第で体全体の状態が変化するという事がわかってきました。体のコリや疲れの原因にもなりますし、頭痛や体調不良を引き起こしやすくなります。腸の働きは食生活一つだけでも改善することが出来るので常に腸の健康を意識した食生活をしていきましょう。