2019-07-14スポンサーリンク朝活って言葉はずっと前から知っているけど、実際みんな何をしているんだろう?って気になったこと、ありませんか?この記事では、20代~70代までの男女100人に朝活に関するアンケートをした結果をまとめています。朝活で何をしているのか何時に起きているのか何時に寝ているのか朝活時間はどのくらいなのか朝活をして良かったこと男性47人・女性53人、合計100人に答えていただきました。あなたにぴったりの朝活が見つかるかもしれませんね。今回のアンケートに答えてくれたのは、男性47人・女性53人。20代~70代までさまざまです。正社員・パートに関わらず、フルタイムで働いている方の回答が多く、忙しい中で時間をやりくりしている様子がうかがえました。女性は30代で朝活している人が多く、男性は30代~40代にかけて多いようです。朝活で何をやっていますか?みんな朝活で何をしているのでしょうか?2人以上が同じ答えを書いてくれた内容を表にしました。学ぶ時間ととらえると22人が学びの時間に使っています。ウォーキング、ジョギング、ストレッチ、ヨガ、トレーニング、ラジオ体操、筋トレと、体を動かす時間に使っている人が49人もいました。スポーツ・勉強・趣味・リラックス・副業に朝活時間を当てている人が多いですね。その他、こんな意見もありました。朝活をしている人は、いったい何時に起きているのでしょう?そしてどのくらいの時間朝活をしているのでしょうか?100人にアンケートを取った結果5時~6時ごろに起きて30分から1時間程度の朝活をする人が多いことが分かります。早い時間に寝ているかと思ったのですが、22時から24時に寝る人が多く、比較的一般的な時間に寝ているんだと感じました。↓就寝時間と起床時間の関係↓ところで、毎日30分を1週間続けると、3時間30分の活動ができますよね?1か月を4週間と考えると14時間。1年間続けることができると、182時間30分。1日30分でも1年続けると182時間30分の活動が出来るのです。7日間と14時間30分ですよ。朝活をどのくらいの期間続けていますか?朝活を続けている期間を聞いてみたところ、半年から1年は続けている人が多かったです。中には20年続けている人もいました。20年続けている方は女性で、週に6回1時間程度の運動をしているようで、「全身いたる所に老化が進んでいるが、筋力の衰えが少ない」と言っています。私はまだ朝活歴1年半。これからも続けていきたいと思います。出来るとき⇒3回という方が多かったですね。朝活で良かったことを教えてもらいました。朝活で体を動かしている人の良かったこと「体重が1.5kg減り、食べても太らない体質になりました」をはじめ痩せた体重管理が出来るようになった体が引き締まった健康になった筋力がついた代謝があがったと体に良い変化を感じているようです。朝活で勉強・読書をしている人の良かったこと勉強や読書は、静かで集中しやすい朝がぴったりと感じている人が多いです。英語のヒヤリング能力アップ朝から頭の血の巡りが良くなる時間の使い方がきっちりしてきたと思います。誰にも邪魔されない時間が増えた(確実に時間が取れる)スッキリした頭で勉強する事で効率が向上した。朝活で副業している人の良かったことこれからの時代、メインの仕事以外にも収入を得ようと考えている人が多いです。限られた時間を有効利用して、お小遣い稼ぎに成功している人も!副業による収入が増えました。静かで家族に邪魔されずに僅かながらも収入が得られること。何時かの「自分への褒美」に丁度いいかもしれない。年収が上がった気負わずに少し早く起きるだけでも朝活を意識して行っている方のアンケートなので、理想形の答えが多かったですね。時間の使い方や、どのくらい活動するか・何をするかはあなた次第です。気負わずに、少し早く起きることから始めてみてはいかがでしょうか?なかなか起きられないと悩むあなたには、『朝活歴1年半の私がおすすめする早起き習慣のコツ』もおすめです。朝活歴1年半の私がおすすめする早起き習慣のコツこの記事では朝活を1年半続けることが出来た私が、実際に考えて実行した朝活のコツをご紹介します。それは、朝活の目的を決め、準備をするところから始まります。みくこのブログは、小学生男子を楽しく育てていくためのブログです。小学生の勉強のこと、習い事のこと、宿題のこと、友達のこと、ゲームとの付き合い方のことなどなど小学生に関することを色々書いています。★レビュー記事お問い合わせはこちらからお願いします。