それは睡眠慣性といいます。詳しい解説はまた後日。長さだけじゃなくて、起きるタイミングも重要なのですね。重要なのは、今の私の一番欲しいものはどんな状態?それを大事にすること。体と心を整えることが最優先なのか、今だけはノリノリで頑張って仕事を完遂したい時期なのか、何が大事?目的のためにどうする方が得?私の心と体の声に耳を傾けて。効率が落ちることはあっても死にはしない。寝るも寝ないもあなた次第。それはちょっとぐらいの話ね☆まとめ自分にあった睡眠時間は、自分が知っている。それを探すのもあなた。次回は実際に時間が取れないときの対処法などを含めて、自分にあった時間探しを掘り下げてみたいと思います。お間違いございませんか?よろしければチェックいただき、送信ボタンをクリックしてください。kaiminsaronmizuki。