2018年12月29日スポンサーリンク糖化ってご存じですか?スポンサーリンク糖化とは。私たちの体内にある大切な「たんぱく質」と食事によって摂取した『糖』とが結びつく事で、糖化して、体に蓄積してしまうこと。糖化が進んで行くと、肌を老化させるばかりか、糖尿病などにつながることも。肌も体も抗糖化でアンチエイジング~。グルテンフリーダイエットってご存じですか?今、欧米では、グウィネス・パウトロウやミランダ・カーなどが実践していて話題になってるヘルシーな食事法で、その内容は小麦を極力避けるというもの。小麦の中に入ってるグルテンが血糖値を急上昇させて、人を太りやすくする一因に。逆に、グルテンを避けるだけで、痩せやすい体になり、肌もキレイになる。ホルモンバランスが整う。バイタリティが高まる、集中力がアップするなどメンタル的な影響も大きい。いうのはセレブたちも実践していて感じていることらしいです。グルテンフリーは抗糖化になるって事です。・小麦や白米など白いものはやめよう!ごはん1杯で角砂糖16個分だそうです。素うどん1杯は17個、食パン6枚切り1枚9個です。若返り遺伝子・サーチェイン遺伝子は空腹になると働きだします。・和食+オーガニックサプリ早食いはやめてよく噛んで食べる。食物繊維をとってからGI値の低いものから食べる。お腹がすいてたら、ご飯。GI値とは、食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを測ったもの。GI値が低い食べ物ほどゆっくりと吸収されるため腹持ちがよく、ダイエットにもピッタリの食材ということになります。GI値の一覧表http://kireicom.chu.jp/newpage36.htmまずは2週間頑張ってみて体に変化を感じたら、自分に合ってるという事です。食べ物には、これだけの砂糖が含まれてます。(すとらいぶぷらす)突然なのですが、最近また太ってきたなと実感しておりまして、ほんとにそろそろ真面目にダイエットが必要かなと思っています。...スポンサーリンクスポンサーリンク水曜どうでしょうのスペシャルトーク番組が地上波で?!防災グッズを見直してみた。(すとらいぶぷらす)。