知っておきたい健康の知識や誰にでもすぐできる健康術を発信しています。腱鞘炎というとこれまでは、文字をよく書く人、楽器を演奏する人など普段から指を動かす人に多く発症してきましたが、近年では、パソコンやスマホを長時間使用する人でも腱鞘炎になってしまうことがあります。腱鞘炎は一度発症すると完治するまで時間を要するため早めの処置が必要です。■腱鞘炎とは腱鞘炎は毎日のように同じ動作を何時間も続けることが原因で、指や手首に痛みが走ります。手の動きのメカニズムは、指や手を動かすときに筋肉と連動して腱を動かすことで指や手を曲げ伸ばししています。この腱と腱鞘(けんしょう)がこすれあって炎症を起こし痛みをもたらす症状を腱鞘炎といいます。腱と腱鞘(けんしょう)は年を重ねる毎にかたくなり血行がわるくなるため、症状を発祥しやすく尚且つ回復にも時間を要します。■指に起こる腱鞘炎「ばね指」マウスのクリックで指を使いすぎると、指を伸ばそうとしたときに、カクンとばねのようにはじかれる症状がでます。このまま放置していると次第に指の曲げ伸ばしの際に痛みを伴います。一度発症すると再発しやすくなるため、指がこわばっているなど、違和感を感じたときはそのままにせず、早めに処置を行いましょう。軽症のうちは、痛みがある部分にテーピングをすることで痛みを緩和できます。それでも痛みが続く場合は、医師の診察を受けましょう。一日に何時間もキーボードを打つことにより、手首に強い負荷がかかるため手首の腱鞘炎になることがあります。ドケルバン病かどうかを知るには、親指を内側に入れて軽くゲンコツをつくります。ゲンコツを左右にゆっくり回転させてみて、手首のあたりに違和感や痛みがあれば注意が必要です。手首の腱鞘炎の場合も、軽症のうちならテーピングが効果的です。親指をひらいたときに浮き上がる筋のすぐ下、手の甲と手首の境あたりにテープを軽く巻き(1~2周)、固定します。痛みが続く場合は早めに受診することが大切です。腱鞘炎は一度発症すると完治するまでに時間がかかり、再発を繰り返します。指や手首に違和感を感じたときは早めに予防することが大切です。仕事で何時間もパソコンを使用する場合、一時間に一度は休憩ををとり、指や手を休めましょう。腕を回し、血行をよくしましょう。キーボードやマウスをクリックするときも強く押しすぎず、軽いタッチで打つように心がけましょう。画面の文字を読んでいるときは、マウスやキーボードから手を離すようにするだけでも手を休ませることができます。パソコンを長時間使用した後は、患部を冷やすことで炎症を抑えることができます。野球のピッチャーが試合後にアイシングをすることと同じ原理です。痛みが出ている場合には、患部を温め血行をよくすることで痛みを和らげることができます。この「冷やす・温める」ことが自分の症状に合っていない場合、さらに炎症部分の痛みを増幅させることになります。活用することで、腱鞘炎の症状を少しでも軽減させるようにしましょう。遺伝する高脂血症は血液の中性脂肪やコレステロール値が高い「ドロドロの血」のことです。高脂血症になると動脈硬化を併発しやすくなります。ノロウイルスの特徴と潜伏期間と検査方法ノロウイルスは乳幼児から高齢者まで幅広い年齢層で急性胃腸炎を引き起こすウイルスです。流行時期は11月から3月の主に冬季ですが、年間を通して発症します。脳卒中は突然やってくる脳卒中は、脳血管の異常を原因として起こる病気です。「脳血管障害」の中で、急激に症状が発生する病気のことです。人には聞けない痔の悩み痔(じ)は、肛門部周辺の静脈が圧迫され、血液の流れが滞ることなどによって発生する疾患の総称です。膀胱炎の症状は、1日10回以上トイレに行くようになり、排尿してもすっきりしない、残尿感が残ります。尿が白く濁ったり、時には血が混じる血尿が出ることもあり、排尿の最後の方や、排尿後に痛みが伴うこともあります。...大きくなったり膨らんだりした悪性のほくろからガンを見つける方法ほくろは生まれつきできやすい人、できにくい人と個人差があります。紫外線の影響で成人後も増えたり、大きく膨らんだり、成長することもあります。...足のむくみ解消ストレッチ座りっぱなしや、立ちっぱなしのように、長時間同じ姿勢で過ごし続けることは足のむくみにつなります。寒い時期はなるべく外出をさけ、家にこもってしまうという人も多いのではないでしょうか。食事をすると、食物は胃や小腸を経て消化・吸収され、その残りが大腸(結腸)に送られていきます。喘息の発作が増加するのは1年の中で秋が一番増加するといわれています。その原因は、気候・感染症・アレルギーの3つが大きく関係しています。栄養たっぷりなパインは夏バテに効くフルーツ猛暑が続くと多くの人が悩まされる夏バテ。体がだるくなったり、食欲がなくなり、栄養が偏ってしまっていませんか。そんな夏バテに悩まされている人に、お勧めしたいフルーツがあります。筋トレやランニングなどの運動は二日酔いに効果がある?飲み過ぎてしまった場合には、二日酔いで翌日になっても吐き気や頭痛が収まらないような状態になる場合があります。二日酔いには水分補給やウコンなど様々な方法がありますが、その中でも効果的とされるものに点滴があります。...二日酔いに効果のあるツボお酒が大好きで、大量に飲んでしまう人は避けて通れない二日酔い。その不快な症状を改善する為にドリンク剤に頼る方も多いと思います。二日酔いに効く食べ物や飲み物を摂ってもなかなか改善しない・・・。3つに分けてご紹介します。夏の暑い日は、酔っ払ってクーラーをつけたまま寝てしまい、のどの渇きだけに留まらず、朝起きると口の周りがひび割れてしまうほどになってしまうこともしばしばあるかと思います。知っておきたい健康の知識や誰にでもすぐできる健康術を発信しています。