冬季うつ病対策グッズ日本テレビ「スッキリ」12月11日で冬の季節に起きるという冬季うつ病について紹介されましたのでまとめてみました。冬季うつ病とは寒い冬の時期になると、こんなことはありませんか。「外に出るのがおっくう」「何をするにも面倒」「甘いものを食べ過ぎる」そうそうとうなずいている方は、もしかしたら冬季うつ病という病気かもしれません。この冬季うつ病とは、うつ病の一種で冬の間だけ起こる季節性の病気です。冬季うつ病簡単チェックまずは、冬季うつ病かどうかの簡単なチェックです。甘いものについ手が出る疲れやすく睡眠時間が長いこのうち3つ以上当てはまる方は、要注意です。冬季うつ病の疑いあり。冬季うつ病の特徴的な症状は2つあります。甘いものを食べ過ぎてしまう一般的なうつ病との違いは、寝過ぎと食べ過ぎです。冬季うつ病は、ホルモンバランスによって起こり、特に女性に多い病気だと言われています。20~60代の女性であれば誰でもかかる可能性があります。冬季うつ病には2つの危険性がはらんでいます。一つ目は、食べて寝るという生活の繰り返しになるので肥満になる可能性が非常に高いということです。自分でなかなかコントロールできません。二つ目は、うつ症状の慢性化です。通常、冬季うつ病は、春になれば自然に良くなっていきますが、予防や改善を怠ると慢性化して深刻なうつ病に移行することもあるということです。冬季うつ病は太陽の光と大きく関係しています。人は、太陽の光など強い光を浴びると脳内に幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。これにより心地よい気持ちになり活動的になります。太陽の光を浴びることは、冬季うつ病にはとても有効だということです。気力が失せて、無気力となり冬季うつ病になりやすくなります。冬場であってもカーテンを朝から積極的に開けることが冬季うつ病の対策となります。太陽光は1日30分以上浴びることがオススメです。冬季うつ病で甘い物が欲しくなるのは、セロトニン不足の脳にエネルギーを補おうとするためです。冬季うつ病は、日本では、あまり聞き慣れない病気ですが、ヨーロッパ、特に北欧では、よく知られている病気です。これは日照時間が短いためです。北欧では約1割の人に冬季うつ病が発症すると言われています。冬季うつ病になった時の治療法として精神科で行われいるのが、光療法です。光療法とは専用の強い光を発する機械で光を浴びるというものです。これが冬季うつにはとても効果的だといいます。ちなみに家庭の照明は約500ルクス程度なので、通常の蛍光灯などの家庭の照明を浴びても効果はありません。光療法の光は約1万ルクスなのでセロトニンを分泌させることができます。冬季うつ病対策グッズ冬季うつ病には、対策グッズを使うことで予防・改善ができオススメです。価格26800円セットした時間になると強い光を発するという光による目覚まし時計です。アラーム音も設定可能です。この光の明るさは、朝日と同等の最大2万ルクスの明るさがあります。太陽の光のようにセロトニンを分泌を促してくれます。今回、スッキリでも対策グッズとして紹介されました話題の商品です。喘息の完治も夢ではない研究発表がされました。テレビ朝日「グッドモーニング」9月29日で取り上げられましたので紹介したいと思います。今、ブームの飲み物といえば、水素水です。NHKからだのヒミツ購読するけいいつまでも元気で若々しく過ごすたいものです。なるための情報・商品・サービスを紹介してます。