・生姜を洗浄し、きれいになったところで皮ごと、おろし器でおろす。・別容器を準備し生姜と蜂蜜を混ぜ合わせる。・ティーカップを準備し、混ぜ合わせた生姜と蜂蜜を小さじ2~3杯程度入れ、沸騰したお湯を注ぎよく混ぜ合わせる。・「生姜とハチミツ湯」の完成、就眠前に飲めばポカポカ、冷え性改善も期待できます。・ストレスによる自律神経乱れいずれのポイントも血流の流れが悪くなり、全身の血液の流れが悪くなり、体が冷えている状態です。利用した食材の主な働きを上げてみます。最近はどこのお店を訪れても、健康維持に良いと理解され一般的な根野菜となっています。季節により値段も上がり、特に国産品を買い求めた場合、高値になる食材です。農家に聞きますと連作は厳しい作物とのことでした。その理由を聞きますと土の養分をすべて吸い上げてしますので、1年間は畑をしっかり休ませて、肥料を十分に与えて翌年の作付けに備えるとのことです。それだけに生姜は台地のエネルギーが詰まった作物と言えます。広くしられている有効成分ジンゲロールなどの辛み成分があります。ジンゲロールは熱を加えるとショウガオールに変わります。ショウガオールは胃腸の働きを活発にし血流高め体内に熱を作り出し全身を温め冷えを改善する効果が期待できます。一過性のもではなく口にしてから3時間前後は持続するといわれています。体全体の血流が改善期待されます。よい眠りを促進そしてもう一方のハチミツはカリウムやマグネシムなどのミネラル類が豊富でビタミンB群やビタミンCといったビタミン類、オリゴ糖など150種類以上の栄養成分を含んでいます。カロリーは白糖に比べて約23%程度低く、カロリー摂取抑制にもつながります。最近では高級マヌカハニーが一般でも普及してきているようで抗菌作用を期待して愛用されている方も見かけます。この素晴らしい健康効果が期待できる二つの食材を利用した「生姜とハチミツ湯」を1日1杯でも効果は期待できます。効果を期待されるかたは1日3杯朝昼夕でも結構です。体ポカポカ芯から温まる効果を実感してください。人間の消化酵素で消化されない食物中の難消化成分の総称です。「ボタンボウフウ」といわれ、沖縄では「サクナ」とよばれ昔から食用として、また、民間では風邪や咳止めとして愛されてきました。寒さが厳しくなる季節がやってきました。風邪やインフルエンザの流行する季節です。...記事を読む腸活のすすめ腸活のためにおすすめ食品の基本はバランスです。最近よく聞くことばがあります。山羊のことを「ヒージャー」と言い、文化として、山羊は滋養強壮に良いと庶民の間では昔から伝えられています。このヒージャーが沖縄...記事を読むフランスではタンポポは食材にヨーロッパや特にフランスではタンポポの葉を野菜として利用しているようです。日本では若い葉をお浸しにしたり、根をきんぴらごぼう風に料理して食べ...記事を読む何でカボチャの果肉て、黄色いの?カボチャ(南瓜)は南北アメリカ原産で緑黄野菜と呼ばれています。果肉にはカロテンが含まれ、黄色になります。以外の成分はビタミンA、B1、B...記事を読むセサミンはゴマの機能性成分ゴマはアフリカ原産でゴマの起源はスーダン東部説が有力と言われています。ナイル川流域では5000年以上前から栽培された記録もあるとのこと。古代...記事を読む腸内年齢はいくつ?年齢により腸内菌は変化しバランスがかわってきます。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。