今年も、ジメジメしたうっとーしい梅雨の季節に突入しました。雨の日は、どうしても癒し系の副交感神経が優位になりがちで、そのために朝から身体が重だるくなかなかやる気が起きませんよね。そこで毎朝、少し熱めの湯船に浸かり、上りに冷水シャワーを浴びます。すると、交感神経が刺激され、身も心もしゃっきとしてやる気が甦った気分になります。(42°C以上の高温浴は、交感神経を緊張させる作用があり、精神的にも肉体的にも活動的な状態を作り出すそうです。)逆に夜は、温めの湯にゆったりと浸かり、心を落ち着け、一日の疲れをを癒します。この時の幸福感は何物にも代えがたいもので、日本人に生まれて良かったなあとつくづく思えるひと時です。(少し大げさかな?でも実感です。)”面倒くさい”とシャワーだけで済ます人が結構いるようですが、湯船への入浴は夏の暑さ対策にも有効だそうです。エアコンで冷やされダメージを受けた身体を温め、血流を良くして免疫力を高めてくれるのです。暑熱順化と言って、暑さに身体を慣れさせ自律神経の体温調節機能を促進させる狙いがあり、熱中症対策にも効果が有るそうです。38°C位の湯温の湯船に20分位の半身浴がお勧めのようです。”早起きは三文の徳”と言います。慣れれば爽快で、意外とハマりますよ!実際にハマって、365日ほぼ毎日30数年間続いています。