天然のマルチビタミンと言われるほどビタミンが豊富。カルシウムはほうれん草の4倍もあるんですよ。美肌、健康、アンチエイジング効果があります。この材料のレシピを探すほうれん草ほうれん草には鉄分や葉酸が豊富に含まれています。妊娠初期や生理前などに効果的なスムージーが作れます。その他便秘や風邪の予防にも効果的なスムージーレシピはこちらをどうぞ。乾燥肌でお困りの方!水菜のスムージーがオススメ!βカロテンが乾燥を防ぎ、ビタミンCがハリや、シミ、シワを綺麗にしてくれます。知られていませんがビタミンCは葉野菜でトップクラスです。この材料のレシピを探すトマトトマトで有名な栄養素のリコピンは悪玉コレステロールを減らしサラサラ血液に変えてくれます。トマトは胃病知らずとも言われ胃の弱い方にとって力強いサポーターです。上記の材料以外にも栄養価の高いもの、病の予防や美容に効果があるものがいっぱいあります。この材料のレシピを探す果物の材料バナナ朝食にバナナスムージーを飲むことでエネルギッシュになりますし集中力も高まります。2つの食物繊維が便秘解消に大きな効果を発揮してくれます。この材料のレシピを探すりんごリンゴには現代人に不足しがちなミネラルが豊富に含まれています。コレステロールの抑制や整腸作用があります。甘酸っぱく酸味が多いのが特徴。ビタミンCや葉酸、鉄も豊富。いちご、ブルーベリー、ラズベリー、クランベリーなどの材料のスムージーレシピが見れます。この材料のレシピを探すアボカド果物の王様のアボカド。ギネスにも栄養価が高い果物で載っています。カロリーが多いので、1日に摂っても1/2個ほどにしておきましょう!何にでも効果があるのがアボカドの特徴。