2017/12/18皆さまこんにちは。今日の朝一体重80.0kg。昨日の忘年会で食べまくり、再び80kgになってしまいましたm(__)m昨日の朝一は78.2kgまで減っていたのに...トホホ。今回の相川塾は肩トレ&年末108回トレーニング。前回ボディビルの大会と日が重なり、参加者が少なかった時の肩トレを改めてご紹介頂きました。6回×3セットアーノルドプレス合計50回それぞれ各自が重さを設定して行ないました。肩が終わった後は1年の締めくくりに計108回トレーニング。計108回行ないました。その後は時間があったのでデッドリフトとハイクリーンも実施。最後は皆さんで集合写真を撮って、いざ忘年会へ。2017/12/18皆さまこんにちは。今日の朝一体重80.0kg。昨日の忘年会で食べまくり、再び80kgになってしまいましたm(__)m昨日の朝一は78.2kgまで減っていたのに...トホホ。今回の相川塾は肩トレ&年末108回トレーニング。前回ボディビルの大会と日が重なり、参加者が少なかった時の肩トレを改めてご紹介頂きました。6回×3セットアーノルドプレス合計50回それぞれ各自が重さを設定して行ないました。肩が終わった後は1年の締めくくりに計108回トレーニング。計108回行ないました。その後は時間があったのでデッドリフトとハイクリーンも実施。最後は皆さんで集合写真を撮って、いざ忘年会へ。