町田クリニック」ご予約・お問い合わせはこちら048-764-9797ガイダンス用の自動応答電話050-3187-3963ホーム>睡眠障害とは日本では一般成人のうち約21%が不眠に悩んでおり、約15%が日中の眠気を自覚しているという調査結果があります。成人の5人に1人の人が不眠に悩んでいると推計されます。睡眠障害は日中の眠気やだるさ、集中力低下などにつながり、生活の質を落としてしまいます。睡眠不足や睡眠障害が長期間持続すると、生活習慣病やうつ病などになりやすくなると言われています。医師に相談の上で早めに適切な対処をすることが大切です。リズムの問題の4つに大きく分けられます。脚症候群の可能性があります。睡眠表で睡眠・覚醒リズムをチェック・概日リズム睡眠障害の可能性があります。夢との関連性がありますか?睡眠時随伴症の可能性があります。ストレスなどが関与している場合があるので、ストレスの軽減につとめましょう。睡眠中の寝ぼけ行動に対しては、危険に配慮した寝室環境を整えましょう。(CPAP療法)や口腔内装置などが使われます。肥満がある場合は、ダイエットも有効です。飲酒や睡眠薬により悪化します。抗てんかん薬や抗パーキンソン病薬などが使われます。専門医の診察が必要です。規則的な生活を心がけるようにしましょう。昼休みの短時間の昼寝をうまく取り入れましょう。体内時計をリセットし、通常の一日のリズムに合わせるためには、朝たっぷり光を浴びるようにしましょう。使用されることがあります。信頼できる医師に相談して、必要最小限の用量を、正しいタイミングで使用します。