抑える効果もあることが証明されている。用いるライトの費用は、なんと社会保障で払い戻しされるのだ。ついては急速に解明が進んでいる。妨げないこともわかった。光を最も多く受容するためである。ターコイズ・ブルー(晴れ上がった空の色)に相当する。結論は「メラトニンを調節するには、晴れた日に空を見よう!」だ。妨げる部分に繋がっている。フランスとスウェーデンニンの共同チームが、これを実生活に応用するため、車のダッシュボードに青い光をつけて、夜間の運転の様子を観察した。効果があることがわかった。この科学的なデータは実に重要である。原因だとわかっているからだ。浴びて、目覚める時間だと体に教えよう。照明の光が、絶対に太陽光より強くならないように注意する。ふんだんに使うと、暖炉の火に象徴される夜がよみがえり、守られているような気持になってくる。した光と色の変化が、我々の体に太陽のリズムを守らせ、メラトニンの日々の分泌を調整させるのだ。