adminデスクワークの人はボイトレの他に運動不足を解消する事が大切なのだそうです。デスクワークの人は仕事中に身体を動かす事はほとんどなく、たまにずっと立ちっぱなしだったりするとすぐに疲れてしまいます。それに比べて普段から身体を動かしている人は身体全体の血流がいい人が多く、そういう人は喉の回りの筋肉の血流もいいようです。ボイトレをする時に日によって調子の波が大きい人は運動不足である事があります。運動不足とボイトレは一見あまり関係がないように思えますが、ボイトレは筋肉を使います。基本の腹式呼吸ではお腹の筋肉を使います。お腹の筋肉がないと腹式呼吸は上手にできないでしょうし、筋肉を自分で動かすにも普段から運動をしている人の方が上手です。何をすればいいのかわからない、そんな時間はないという場合は普段からエレベーターではなく階段を使ったり、なるべく歩くように心がけたり(一駅早く降りる等)するだけでも違ってきますよ。→コメントは受け付けていません。