葉酸は、胎児の健全な発育のために、非常に重要な役割を持つ栄養素です。このことは、母子手帳にも記されているし、厚生労働省も1日400μgの摂取を推奨しています。妊娠初期の段階(0週~4ヶ月)で、胎児の脳や脊椎を形成するときに、葉酸が必要となります。そのため、とにかく早い時期から葉酸を摂取することが大切です。妊娠が発覚してからでは、若干タイミングが遅くなってしまう可能性があるので、理想としては、妊娠を希望する段階で、摂取を始めるのがベストです。葉酸の摂取が赤ちゃんの障害リスクを減らすなぜ、妊婦さんに葉酸の摂取が推奨されているのか。それは、赤ちゃんの健全な発育に必要であるとともに、胎児の神経肝閉鎖障害のリスク(先天異常)を低減できるからです。葉酸が不足した場合のリスク胎児の脳や脊椎が形成されるときに、葉酸が不足すると、「二分脊椎」や「無脳症」といった障害が起こるリスクが高まるとされています。妊婦さんに対しての葉酸の具体的な効果については、なぜ妊娠中に葉酸が必要なの?妊婦さんに対する葉酸の効果まとめも参考にしてみて下さい。葉酸には、食品から摂れる天然由来の「ポリグルタミン酸型」と、サプリから摂れる合成成分の「モノグルタミン酸型」の2種類があります。食品に含まれる葉酸=ポリグルタミン酸型サプリに含まれる葉酸=モノグルタミン酸型そして、胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減の効果が確認されているのは、モノグルタミン酸型の葉酸です。厚生労働省も、サプリメント(モノグルタミン酸型の葉酸)から1日400μgの摂取を推奨しています。葉酸を含む食品をたくさん食べればOKというわけではないので、注意が必要です。ポリグルタミンとモノグルタミン酸型の見分け方などは、葉酸サプリ選びに重要な3つのポイントで詳しく解説しています。男性にも葉酸は重要な栄養素カルフォルニア大学の研究チームによると、葉酸を摂取していた男性は、摂取していなかった男性に比べて、染色体異常の精子数が20~30%低いという調査結果が発表されています。男性が葉酸を摂取することで、精子の染色体異常(精子の奇形)を減らすことが出来るということです。精子の質が高まるため、妊娠がしやすくなるなど、妊活にとってプラスになります。妊娠前の段階から葉酸を摂取する場合は、女性だけでなく男性も葉酸を摂取すると良いでしょう。精子の染色体異常を軽減できる1日の推奨量は240~400μg精子が作られるのに80日かかるため、3ヶ月以上の継続が大切ビタミンB12と併せて摂る葉酸はビタミンB群の一種(ビタミンB9)で、ビタミンB12と協力して働く栄養素です。ビタミンB12は、葉酸とともに細胞分裂に欠かせない核酸(DNA)の合成に関わっています。これは遺伝情報を伝えるうえで欠かせないものです。赤血球の合成にも関わるため、妊娠中の貧血予防にもつながります。したら葉酸サプリの摂取をスタート赤ちゃんの障害リスクを減らせることが確認されており、厚生労働省も葉酸サプリの摂取を推奨しています。サプリの価格は、およそ1日100~150円です。このぐらいの負担で、胎児の健全な発育を促せるのですから、飲まない理由はありません。妊娠を望んでいる妊活している妊娠が発覚した上記のいずれかにあって、まだ葉酸サプリを飲んでいない場合は、早めに準備していきましょう。葉酸サプリメントの口コミ体験談の一覧はこちらからベルタ葉酸サプリ配合成分と品質、価格のバランスが抜群!安全面にも十分に配慮されていることから、人気の葉酸サプリメントです。ベルタ葉酸サプリ口コミ体験談へママニック妊娠中の総合的な栄養サポートがこれ1つでOK!女性200人の声を反映した、理想的な葉酸サプリの1つです。ママニック葉酸サプリの口コミ体験談へララリパブリック世界3ヶ国で葉酸サプリNo.1を獲得した実績あり!必要な成分がバランス配合されていて、安全面もバッチリです。葉酸サプリメント選びに重要な3つのポイント当サイトについて葉酸は妊娠前や妊娠中に摂取すると良い!と言いますが、それは一体どうしてなのか?その効果、胎児にとっての働きなどを紹介しています。妊娠中の大切な時期に摂るものなので、しっかり特徴を把握しておきましょう。Reserved.このページの先頭へ。