歩き続けてくるとだんだんと腰が痛くなってきます。腰骨(上後腸骨棘や腸骨稜)周辺の骨を拳で叩くと痛みが和らぎます。ときどき近所の整体に行っては腰の痛い部分をほぐしてもらっていますが、これもその時だけ。痛みのある部分は、腰椎5番と仙骨の際でピンポイントに圧痛があります。腰を反らすと痛む腰痛の場合、背中側の筋肉よりもお腹側の筋肉に問題がある場合が多いです。腹筋が弱くなると、大腰筋が頑張り過ぎてしまいます。その結果、大腰筋が硬くなり縮んでしまい、腰椎(腰の骨)を前に引っ張ります。前に引っ張られると、腰は反り腰になり腰椎のカーブがきつくなります。カーブがきつくなると、一部の骨に圧がかかるので腰痛を引き起こします。ほっておくと上記の図のように、骨がずれたり分離してしまいます。初期症状の時は少しの変形なので、縮んだ筋肉をほぐしたり姿勢を正すだけでも改善されます。叩いて痛みが和らぐのは、筋肉が縮んで硬くなり血行が悪くなっている場所を、叩くことにより血行が良くなるので、一時的に痛みは和らぎますが、またすぐに痛みは出てきます。長い時間歩いて痛みが出るのも、一部の腰の骨に圧がかかったまま歩いているため、時間が経つにつれ痛みが増してしまいます。正しい姿勢で正しく歩くことで、痛みも改善されます。ここらかは、2019年に追加投稿しています。体の痛みは、関節を支える筋肉が衰えるため、関節内でストレスになり痛みが出てます。肩こり!肩甲骨を支える筋肉が弱くなることで、肩甲骨から首についている筋肉が固くなって起こります。肩が凝ってる凝ってるからと言って、その部分をマッサージしても改善はされません。それどころか、固くなってる筋肉に刺激を与えるので、さらに固くなり痛みがひどくなる事も!!肩こりをしっかり治す為には、肩甲骨周囲の筋肉を鍛え、首回りを安定させることです。筋力が付いてくると筋肉が固くならないので、肩こりが改善します。他に、腰痛・膝の痛み・肩関節痛(五十肩)...なども同じような原理で生じるのです。長年ず~っと悩んでいた辛い症状が、自分で動いて弱った筋肉に力を付ける事(筋力)によって、高い確率で改善するんです!弱くなる筋肉は、体の中で決まっています。今まで、触れれなかったお腹の筋肉の「大腰筋」や膝の裏側も施術させて頂きます。疑問に思ったので調べてみました。この習慣、古代ギリシャが起源のようです。足裏が歪むと骨盤や背骨のS字カーブも歪むと言われています。この間から足裏アーチについて色々お伝えしています。昨年は雨で、平日の運動会になってしまったので、心配していましたがとても良いお天気でした。最近、テレビやラジオでかなり知られてくるようになった「顔ヨガ」。私も最初は半信半疑で始めました。腰の骨は、たくさんの筋肉で囲まれています。Reserved.facebook。