ディープルのこと好きなヤツは現実にいるワケだから、別に「自分はダメだ」なんて思うことないけん。シママむしろ、「自分はダメ」が優先しすぎちゃって、避けられるのは嫌かな。こないだ、挨拶返せなかったときはホント辛かった。ストーク歪んだ認知って、自分だけじゃなくて他人も辛くさせちゃうんだよな。自己肯定感をしっかり持って、人の気持ち、考えをいい方向に汲めるようになって欲しいものだな。したらもっとオマエはディープルのこと好きになるだろうよ。シママだから、からかうなって・・・もう!!自己肯定感。このブログの他の記事でも良くこの言葉を使いますが、心の問題において一番大切な概念です。自己肯定感があれば幸せに生きられるし、自己肯定感がなければ不幸になってしまう。自己肯定感は、認知と大きな関係があります。相手から言われた言葉、気持ちの表現に対して、自分は良くしてもらっていると思うのか?自分は責められていると思うのか?受け取る言葉は同じなのに、その時の自分の気持ちがホッとしたり、辛くなったりするのです。自己肯定感があれば、自分は良くしてもらっていると思うようになります。その根源には「自分は大丈夫」という気持ちがあるからです。いう気持ちを持つことができれば、自分の気持ちがホッとするものです。自己肯定感の重要性は自分の心の中だけではありません。相手から何か言われたとき、何か反応があった時、自分は責められていると思ってしまうと、心を閉ざしてしまいます。その人と関わりたくないと思ってしまうのです。なると、相手が傷ついてしまいます。相手も自己肯定感を必要としています。そんな中で自分が心を閉ざしてしまうと、相手も心を閉ざしてしまうのです。逆に自分は良くしてもらっていると思えると、感謝の気持ちが湧いてきます。その気持ちは「ありがとう」という言葉になって現れてきます。相手も自己肯定感を必要としているということを考えると、感謝の気持ちを伝えられたら心を開いてくれます。自己肯定感というのは枯渇すると自分も相手もしんどくなる。充足していると自分も相手もラクになる。自己肯定感というものは充足すると相手に与えることができるのです。与えられた側は「この人と一緒にいたいな」とか「この人と一緒に居ると気持ちがラクになるな」という気持ちになります。自己肯定感というものは良い人間関係を保つうえで一番大切なモノなのです。人間関係がが苦手と思ってしまう人の3種類のパターン別に説明してきました。勝ち負けの考え方を仕事にも適用しようとするため、辛くなってきます。人の評価項目など、星の数ほどあるからです。自分は自分、他人は他人。自分には自分のいいところがあるし、他人には他人のいいところがある。同じように悪いところもある。いう気持ちを持つことが大切です。過去に強い人格否定を受けてきた人に多い傾向で、もう二度と嫌われたくないから、嫌われない様に嫌われない様に考えすぎて辛くなってきます。その嫌われない様に怯えているビクビク感というのは人に負の気持ちを与えてしまうので、逆に他人から避けられるという結果になってしまいます。そこで、「自分が」嫌われないようにするにはどうすればいいのかを考えるよりも「相手に」好意を与えるにはどうすればいいのかを考える、すなわち意識のベクトルを相手に向けることをおススメします。他人に好きになってもらいたいならまず自分から。好意の表現の方法の例として「笑顔で相手にわかりやすい形で感謝を伝える」ということを説明しました。名前を呼んで、笑顔でありがとうという。これをしてくれる人と一緒に居たいと思いませんか?もしあなたがそう思うなら、同じことを考えている人がいるはずです。は小さいころに虐待を受けていたなど、親から大切にされなかった人に多い傾向で、「自分はダメな人間だ」という思い込みが激しすぎて、他人からの言葉を、自分を傷つける方向に受け取ってしまい辛くなってきます。他人からもらった言葉を悪く受け止めたり、自分を傷つける方向に受け止めると、相手との間に誤解が生じ、せっかくの好意を台無しにしてしまったりすることがあります。人が離れていってしまうのです。そこで、認知の歪みを修正しにかかりましょう。自分に言われたことは、本当に自分に対する攻撃や軽蔑だったのか、考えてみて自分の思い過ごしだったと思えるようになるといいですね。親から大切にされなかった人というのは、会う人間が全員敵に見えてしまいがちです。「自分を陥れようとしているんじゃないか」など、考えてしまいがちなのです。そこで、極度に自己肯定感の低い人には、そんなに人間は鬼じゃないということを知っていただきたいのです。逆に、他人からの言葉を良い方向へ受け止めることができれば、感謝の気持ちが湧いてきます。その感謝の気持ちを受け取って相手もいい気分になるのです。認知は良い方向に考えるのに限ります。自分がどう考えたって、相手の気持ちというのは変わらないのですから。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。