日常に活かすヨガをお伝えするブログです。policyお問い合わせホームYogaスポンサーリンク素敵な自分の見つけ方【ヨガと出会って変わったこと】Yoga2019.05.31スポンサーリンクこんにちは。皆さん、「私の長所はコレです。」と言えますか?私は昔からその質問が苦手でした。履歴書に書くときにはすごく苦労しましたし、誰かにそういうことを聞かれると、答えに困りました。私にはその答えが見つかりませんでした。人と比べないことヨガの考え方に「人と比べない」という考えがあります。アーサナを取る時も、自分の出来る範囲で、自分が心地いいと感じるところを探すことが大切です。私はこれまで「特技=人よりできること」だと思っていたのです。ヨガを通してその考えに触れたとき、特技って実はもう私の中に持ってるんではないかと気が付いたのです。私であれば体が柔らかいということ。ヨガを始めるまで運動を一切してこなかった私でも、いきなり前屈でとりあえず床に手をつくことが出来ました。今から考えるとポーズとしてはまだまだですが、人生において学校の体育の授業以外の運動をしていないにしては、なかなかすごくないですか?(笑)でもポイントはそこに気が付くかどうかということです。やって自分自身が何もしていないのに出来てしまう事は、当たり前と感じてしまって気が付きにくいように感じます。(逆に出来ないことには敏感に反応してしまいます。)そこに気が付くことが出来れば、きっとその力を楽しんで伸ばすことが出来ると思うのです。私は今では知らないうちに前後開脚ができるようになりました。(←特技発見!)私の母も、私から見ると、話し上手でどこに行ってもすぐお友達を作って、お茶をしたり旅行に行ったりしています。以前母に「どこに行ってもすぐに誰かと仲良くなってお出かけできるなんですごいね」と話したら、すごく驚いていました。母はそれまで、新しい場所で新しいお友達を作ることは当たり前すぎて、私に言われるまでその事に気が付いていなかったそうです。自分の中にある特技とは、人と比べて出来ることではなくて、自分が特に大きな努力をしなくても既にできていることだと思うのです。努力しなくても出来ていることには、自分ではなかなか気が付きにくいと思います。それが何かなのかを、見つけているかということだと思います。人と比べて「出来る」「出来ない」の判断をしたら、必ず自分より出来る人は必ずいます。わかりやすい例を挙げると100m走です。自分は人と比べて100m走が得意だと思っていても、それを人と比べだしたら、その道にはもっとすごい人がいます。それこそ、オリンピックで優勝しなくては特技とは言えなくなってしまうのではないでしょうか?だからこそ、人と比べるのではなく、自分自身を見つめることが大切なんだと改めて実感しました。自分の中にある何かに気が付いたときに、今のままで十分に価値のある人間だと自分自身で認めてあげられるのではないかと、やっと気が付きました。このように考えるようになってから、生きていくことと言ったら大げさですが、とても気持ちが楽になりました。【ヨガ哲学】アスティア(不盗)の実践をしよう!、実はヨガには単にアーサナ(ポーズ)を取るだけのものではなく、日常を生きやすくする知恵や考え方などを学べるヨガ哲学があります。その中に「アスティア=奪わない・盗まない」という教えがあります。アスティアチェックをしてみると自分でも気が付かないうちに盗んでしまっていることがあるかもしれません。ヨガを日常に活かして穏やかに過ごしましょう。Yogaインストラクター伝授【おすすめヨガウェアの選び方】こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。「ヨガウェアってどうやって選んだらいいの?」「ヨガの種類によってヨガウェアって選び方が違うの?」「どこで買ってるの?」そんな質問をよく受けます。ヨガの種類別ヨガウェアの選び方と、ウェア選びのポイントをご案内します。おしゃれなヨガウェアで楽しくヨガをしましょう。Yoga人気の太陽礼拝をしよう【効果とやり方】ヨガと言えば太陽礼拝と言わるるほど人気で、インストラクターの中には、これだけは毎日やりますという人も多いです。太陽礼拝のやり方を詳しく説明しています。皆さん、正しい姿勢で立つことはできますか?正しく立つことはできていますか?ヨガNアーサナの一つ「タダーサナ」が正しい姿勢を教えてくれます。姿勢が悪いと、身体にも心にも悪影響を及ぼす可能性があります。ヨガで正しい姿勢を手に入れ心も身体も前向きにしましょう。「最近、ダイエットのためにヨガを始めた」「ヨガをしているのに痩せない」など、私の周りでもダイエットを目的としてヨガをしている方も多いです。実際ヨガで痩せるのでしょうか?ヨガで痩せたい人の為に、どんなヨガをしたらいいのか?またヨガをどうやって日常生活に活かしたらダイエットに成功するのかを紹介しています。洋服の断捨離【シンプルライフを目指して】シンプルライフを目指して、着ていない洋服の断捨離。ヨガの教えにもあるアパリグラハを実践したいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンクプロフィールyoga&simplelife管理人のmiwaです。