つらくならないお酒のやめ方。MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeBODYつらくならないお酒のやめ方。成功者が試した方法、禁酒のメリットは?つらくならないお酒のやめ方。アメリカ在住の女性が実際に体験した話を紹介します。飲酒は毎日の習慣だったキム・バンクスさん(42歳)は、いつも寂しさを感じていました。不安と抑うつが襲い、妻としての自分、5歳の双子の男の子の母親としての自分、友達との交流に行き詰まりを感じていたのです。毎日の運動、健康的な食事、好ましい睡眠習慣といった生活の改善にきちんと取り組めていたにもかかわらず、幸せを感じられずにいました。「正しいことをしようとしていたにもかかわらず、イライラしながら、不安や憂鬱をたくさん感じていた」とバンクスさん。「今晩は飲もうか、どうしようか」という葛藤や迷いは日常茶飯事。バンクスさんは心の奥で「アルコールをやめたい」という悩みを抱えていました。6月月8日午後5時24分PDTバンクスさんは、平日には数杯のワインを口にし、週末には夫と外に出てアルコールを飲んで過ごす日々。気が大きくなって飲むと、翌日には気持ち悪くなることもあったそう。「アルコールをやめる必要があるとは分かっていたものの、それは最終手段にしたかったの。ワインがとても楽しみだったし、アルコールが経験を豊かにしてくれると思っていたので」とバンクスさん。バンクスさんは「このままじゃ幸せにはなれない」と、30日以上禁酒した人の成功談をネットで検索。禁酒することを決めたのです。Curious(禁酒家)』は、彼女自身が体験したグレーな飲酒問題について書かれたもので、アルコール依存がそう深刻ではない人にとっての指南書になっています。「アルコール依存」というレッテルが貼られることに違和感を覚えるワリントンさんは、執筆活動などを通じて、まったくお酒を飲むのをやめた人、あるいは飲む量を減らすようにした人などから強く支持されるようになりました。禁酒を指導しているニューヨーク在住のラエ・ディランさんは、こうした禁酒のトレンドを間近で見ています。ニューヨークやシカゴなどの都市では、しらふのバーやイベントが増えているのです。SNSで使う人も増えています。「人々はどんどん健康的なライフスタイルに興味を持つようになっている。飲酒しないことは、健康な文化にも通じるもの」とディランさん。体験者の告白が壮絶すべてがうまく行っていたように思えたキャリアウーマンは毎日の飲酒によって職を失うことに。「アルコール依存症」と診断された、女性の手記をご紹介します。https://www.mylohas.net/2019/06/192990pvn_alcoholism.html「飲まないと気まずい」を変えようとりわけバーのような、飲まないと気まずい社交の場で飲酒しないほうがいいというのが、ディランさんの意見。7月月16日午前7時23分PDT飲酒生活をしらふに変える道のりは簡単ではないと、バンクスさんは振り返ります。友人や家族は反対さえしないが、理解もしないのです。他の非飲酒者の力を借りるのも手こうしたグレーゾーンの飲酒を変えるには、SNSの力を借りるのもひとつの手。バンクスさんは、30日間の禁酒を記録するインスタグラムをはじめました。「今日はお酒を飲まない2日目!」といったように。現在、バンクスさんのフォロワーは6500人近くにも増加。「つながりは、恥ずかしい気持ちを持つことなく、自分を高めてくれる」とバンクスさん。唯一、夫と外出した夜だけは、飲酒を控える仲間が集うインスタグラムを離れます。shutterstockアメリカの地方都市に住むバンクスさんにとって、流行のノンアルコールのバーに行くなんて贅沢はできません。お酒を飲むのをやめてから時間が経つと、手を出すことはたやすいものの、飲酒自体に魅力を感じなくなってくるそう。バンクスさんは最近の家族旅行で、お酒を飲むのが魅力的に思えたものの、一杯の現実を思い出してこらえたのでした。以上になれば、夜も眠れず、朝はひどく不安になってしまうから。誘惑に駆られる日はどんどん減ってきている、とバンクスさん。サポートが必要なときには、インスタグラムのフォロワーがいつも近くにいるし、禁酒への旅路で作った、静かに見守ってくれる友達もいます。友人や家族はまだ気軽に酒を飲むのですが、バンクスさんは1年半にわたってアルコールを控え、晩酌に戻るつもりもありません。禁酒を楽しむことで、バンクスさんは健康的になり、集中力も増して、夫や子どもの存在感をより強く感じられるようになったそう。ワインをいつも購入しない分、家計も豊かに変化。「思い切ってアルコールをやめることで、体にも精神にも多くのメリットがあるのです。新しい世界を開いてくれ、自分はよい友人になれるし、よい妻にもなれるし、よい母にもなれるようになった」と彼女。今だって、一日もアルコールを口にしていません。家族がアル中になったら...。依存症の怖さをキャサリン妃から学ぼうアルコールや薬物依存に苦しむ人々や家族のための支援活動の後援を務めているキャサリン妃。東京大学大学院の研究結果をご紹介します。Ltd.(翻訳)#ストレスフリー#デトックス#習慣化#赤ワイン#毎日コツコツ#飲みものシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyリバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー101分で仕込めて効果も絶大。「ケガ予防」のランニングシューズ編集部5人が自腹で買ってる、太りにくいヘルシーおやつ看護師が明かす、あなたが医師にすべき質問7つメンタルが強い人の6つの習慣。可動域を広げるエクササイズ5選セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10自然にコレステロールを下げてくれる12の食品1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイラインSponsored高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけメンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!心臓発作が起きている3つのサイン。2020年に流行るフィットネスは?一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は?「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?Advertisementあわせて読みたい10kg以上の減量に成功するには。髪と頭皮のデイリーケア7つのポイ...Sponsored自分磨きの落とし穴。次の記事へ複数の人と同時につきあう「ポリアモリー」。肩と背中をグーンとのばすストレッチSPORTS2020.01.28【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。