ダイエットパーソナルジムMENURSS購読サイトマップJR東日本が運営するジェクサーについてご案内します。ジェクサージェクサー記事一覧Jexerの特徴JR東日本グループが運営する総合スポーツジムの「ジェクサー」。そのほとんどが「エキチカ」「エキナカ」に立地しているので通いやすいのが特徴です。60分筋トレのみです。筋トレのみでは効果が出ずらいと考え、運動前にランニングを行いました。体型の変化体重の変化は特にありませんでした。筋肉量は400グラム増加。体脂肪率は食事制限を行っていたので1%ほど落ちました。食事制限はどのような感じで指導がありましたか?食事制限はありませんでしたが、食生活アドバイスなどしてもらいました。