私は何よりも彼女のことが心配だったけれど、心の隅でホッとしました。全ての面で「完璧」に見える彼女でさえ、不安になることや、泣きじゃくるときがある。当たり前だけれど、その時まで見えていなかった事実を目の当たりにし、肩の荷が下りるような気がしました。このあと、彼女はプロクター(寮に住む学部生の世話をしてくれる大学院生)と話し合って、大学の付属病院でカウンセリングを週1回受けることになりました。週を重ねるごとに、彼女の曇っていた表情が明るくなり、以前のような輝く笑顔を取り戻していきました。カウンセリングバスルームでの出来事から1カ月後。私は日々の勉強のことや人間関係などについてルームメイトに相談していたとき、カウンセラーにも話を聞いてもらうことを勧められました。彼女に勇気づけられ、初めてカウンセリングを受けてみることにしました。カウンセラーと話すまでのプロセスはとてもわかりやすく、簡単でした。大学のウェブサイトでカウンセラーによる電話診断を予約。その日、もしくはその翌日にかかってくる電話で、今の自分の状況を説明。(女性、男性、LGBTQ+などの性的少数者の悩みを専門としている人...など、沢山のカウンセラーがいる)、空いている日にちに予約を入れる。そのカウンセラーと相性が合えば、2回目の以降はその人と話し合い、頻度や期間を決める。このようなプロセスで、電話カウンセリングから3日後、授業後にキャンパスから徒歩1分の大学病院で、カウンセリングを受けることができました。ハーバードでは、通常プロセス以外に、今すぐに話したいことがある時や、緊急時には、24時間いつでも大学の緊急病棟でカウンセリングを受けられます。カウンセラーにだからこそ言えること結局、私は2-3週間に1回のペースで大学のカウンセリングに通うことにしました。悩みの相談相手としてルームメイトや友達は助けてくれますが、いつも負担をかけたくありません。親しい人だからこそ相談しにくいこともあります。)と言ってくれました。「気軽さ」があるのです。カウンセリングのおかげで、物事をよりポジティブに捉えられるようになり、驚くほど毎日が明るく、鮮やかになりました。カウンセリングを受けてよかった、と心から思います。日本の大学での「心のケア」の実情を把握するために、40人の日本の友達に匿名アンケートを送りました。「あなたは、大学でカウンセリングなどの『心のケア』を受けたことはありますか」という質問に対して、「はい」と答えた人は2人(5%)でした。任意の自由コメント欄には、様々な声が集められました。『大学でメンタルのカウンセリングが受けられるのはとても良いシステムだと思う。周りの目には配慮が必要だ。大学生がカウンセリングに行く所をその人の友達や知り合いが見たら、あまりプラスイメージにはならないし、不必要な噂等が流れるリスクがある。『大学生こそ気持ちが落ち込んだ時に自力で抜け出せないと思うから、もっとカジュアルにカウンセリング室が使われて欲しい。ネガティブな印象が実際にはかなり強いと思う。『やはり、キャンパス内にカウンセリング室があったとしても、なかなか通えない。人間関係が浅く広い大学内では、より一層周りの目を気にしてしまう。自分のことを知っている子の人数は多いが、深く理解してくれている子はとても少ない。私がアンケートを配布した40人の大学生のみの意見が、すべての日本の大学生を代表する意見である、と思っている訳ではありません。伝えたいのは、日本ではまだカウンセリング文化があまり浸透しておらず、カウンセリングに通いたくても周りからの批判的な目が気になって通えずにいる大学生がいる、ということです。心のケアは、「社会人」と「生徒」の中間地点にいる大学生に特に必要なサポートなのではないでしょうか。日本のメンタルヘルス日本財団が2016年に行った自殺意識調査では、4人に1人が「本気で自殺したいと考えたことがある」と回答しました。大学生があてはまる20-39歳の若年層は「最も自殺念慮や自殺未遂のリスクが高い世代」であると判明しました。2006年に行われた厚生労働省による調査でも、日本の自殺率は世界的にもワースト10に入ることがわかりました。カウンセリングがもっと社会的に受け入れられるようになり、より広く普及することでこの実態がすべて解決されるわけでないですが、解決の糸口にはなると思います。今回のブログは大学生にフォーカスしましたが、ひとりで様々なことを抱えている全ての人が、気軽に助けを求めることができるような社会になって欲しい、と心から思っています。伝えたいメッセージカウンセラーとの初めてのセッションで言われた言葉に、私はいつも勇気をもらっています。okay."(=「大丈夫じゃなくても、大丈夫なんだよ」)このメッセージを、全ての人に伝えたい。「大丈夫じゃなくても、大丈夫」------【注】40人への匿名アンケートは、ブログ記事を書くにあたってイメージを把握することを目的としたため、国内の大学に通っていることが確認出来る知人内で留めました。厳密な実態調査を目的としたわけではないことを、ご了承ください。水原希子さん、在日コリアンへのヘイトスピーチ対策に賛同した意図を説明「特定の人種を否定するのは、絶対に違う」グラミー賞で注目。続きを読むメールマガジン有効なメールアドレスを入力してくださいご登録ありがとうございます。ご登録内容を記載したメールが送信されますので、ご確認ください。登録中に何か問題が発生したようです。後ほど再度お試しください。ご登録ありがとうございます。ご登録内容を記載したメールが送信されますので、ご確認ください。登録中に何か問題が発生したようです。後ほど再度お試しください。