普段の食事から、主食や糖分を抜くだけのダイエット方法です。チーズ類など、たんぱく質と脂質が主成分の食品はしっかり摂取してOK。ほかの食事制限ダイエットと違って、お腹いっぱい食べることができるのでストレスが少なく、楽しく続けられる方法と言われていますが、炭水化物大好き人間にとってはつらいダイエット方かもしれません。<糖質制限ダイエットのメリット>・カロリーを気にせずダイエットできる・肉や魚をお腹いっぱい食べられる・大変なカロリー計算もいらない!・空腹感を感じにくいのでストレスが少ない・ムリなく痩せられると言われています。炭水化物は、糖質と食物繊維で構成されています。太る原因になるのは、この「糖質」です。糖質を摂取すると血糖値が上昇し、それを抑えるためにインシュリンが分泌されます。このインシュリンは別名「肥満ホルモン」と呼ばれ、余った糖質を中性脂肪に変えるという働きがあるんです。糖質を制限するとインシュリンの分泌も抑えられ、脂肪が蓄積されにくくなります。糖質が少ないと体脂肪がエネルギー源として燃焼されるようになるので、ダイエット効果が高まるということです。条件を絞り込んで表示できます。糖質制限(低糖質、糖質抜き)ダイエットの口コミ※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。0体重を落とす為にご飯・パン・麺を1週間食べず、基本は野菜スープとフルーツ、小腹が空いた時にするめを食べることをしたら、1週間で1.5kgの減量に成功しました。ダイエット用品に頼るのもありですが、この方法が一番ダイエットに効果がありました。0この方法は断然おススメです。実際私も、この方法で痩せることができました。いうのも、人間の体の仕組み上、理にかなっているからです。糖分を摂取すると、人間の日々の生活で消費するエネルギーがこの糖分から消費されます。糖分の摂取を抑えると、消費するエネルギーで足りない部分を体の脂肪を燃焼させることで補います。0主人が夜のみ糖質抜きで1ヶ月で3kg痩せました。私も同じように夜のみ糖質制限をしたら、すぐに1kg減りました。よって効果はかなり高いと思います。朝昼は普通に食べていたので、体調を崩したり、ストレスを感じることもありませんでした。0ごはんや麺を食べ過ぎているせいかと思い、流行りの糖質制限をしてみましたが、おすすめはできません。ごはんの代わりに豆腐を食べていましたが、満足感を得られず、なんだかイライラしていました。あきらめてごはんを食べるようにしたら、始める前より太りました。正しい方法ではなかったのかもしれません。0このダイエット方法が一番効率良く体重を落とせます。ご飯を食べれないのでお腹が空いてとても辛いです。それさえ我慢できれば確実に痩せます。0話題になっていたので、糖質ダイエットしたことがあります。今まで沢山ダイエットしてきましたが、糖質を減らすことで3キロ痩せに成功しました。普段、炭水化物を食べる量が多かったので、効果はてきめんでした。私は緩めの糖質ダイエットでしたが、友人にもおすすめしています。0パーソナルトレーニングで筋トレと併せて糖質制限の指導がありました。体重も減りましたが、何よりボディラインが劇的に変わったのが驚きでした。体の調子もとてもよく、糖質制限することで味覚が敏感になって薄味になり、余分な塩分や油分を摂らなくても美味しく食べられるようになりました。0私は低血糖体質で、フルで食事制限は体調を崩しそうなので夜のみ糖質制限を試しました。夜だけでも長いスパンで続ければちょっとずつ痩せました!運動もいらないので楽に痩せられて嬉しいです。0やっている間は、痩せました。ダイエットは出来ましたが、やめてしまうと、もとに戻りました。続けていくにはきつくて。炭水化物好きになので、続けていけませんでした。0夜だけ糖質制限ダイエットしたのですが、効果ありました。いつも食べていた炭水化物や、フルーツなどが食べられないのは辛かったです。今は糖質を抑えたパンやお菓子が売っているので、それを見つけるのが楽しみになりました。