コラムNPO沖ヨガ協会中部の有償ボランティアとして、名古屋のKメンタルクリニックの患者さん達に、月一回の沖ヨガ指導を続け、今年で五年めになります。過去に北山が結婚前の二十代の頃にも、M国立大学の精神科の解放病棟の患者さん達に、五年ほどボランティアで沖ヨガを指導させて戴いてました。35年ほど前のM大学の月一回のヨガ参加の患者さん達は今より年令層が若く20代~40代の女性の方々が殆どでした。過去5年ほどの月一回ヨガ参加の患者さん達の最近の年令層は高く40代~60代の方々の女性より、男性の割合が多いようです。しているようでも、浅い呼吸になっていて心身がリラックスできないように、ヨガのポーズの一つ一つをマニュアル通りに形だけやっても、どこか無理な力が入っていて効果があがらないことがあります。身体のから余分な力がぬけている状態を知ることで、いつのまにか力んでしまってるときにも、気づくことができます。ここでご紹介するのは、そんな準備の行法です。心身の緊張と歪みなどを、食事をする前にチエックしてみましょう。