00:55今頃ですが、あけましておめでとうございます。B重症小4の母、たまじゅです。3年の頃から和太鼓をやってまして、水木は約1時間くらい、土日は3時間くらいやっているのですが、最近肩が痛いと練習が終わるごとに言ってまして・・・2日に1回のペースで定期をやっているのですが、打つと痛みが治まるみたいで・・・もしかして肩の関節出血なのかなぁと思っているのですが、まだ病院に行ってないのですが、今度の受診日に聞いてみようかなぁと思っています。太鼓はやっていきたいみたいなので、筋肉をつけた方がいいのかなと思って、腕立てと腹筋(ちょっとぽっちゃりしてきたので・・)を始めてみました。何かいいトレーニングとかないでしょうか?肩のトレーニングってあんまり聞かないので・・・よかったら教えてください(o*。01:38記事番号3324へのコメント肩関節の出血は、あまり多くないので、気がつきにくいです。肩を上から押さえたら骨に触りますね。それを外側・・・・つまり肩から腕に降りていく方にずらしたところに、上腕骨の骨頭との境があります。ここらが熱かったり、押さえたら痛がるようでは関節出血の疑いが強いです。定期輸注をしていたら、出血の回数が減りますが、絶対に出血しないというわけではありません。血友病でなくても転んで足首を捻挫したら、腫れるでしょう?それ、関節内に出血していますよ。関節に出血していたら、2日に1回の輸注というような手抜き治療ではいけません。安静、つまりスポーツは1週間お休み。因子が50%以上を保つように連続3-4日間は続けて下さい。内科や小児科のドクターが肩関節の出血が判断できなければ、整形外科に紹介してもらって下さい。関節が動く範囲をゆっくり広げていく、そして痛みがなくなったら筋力をつけるのは、出血が収まり、関節の中の血液が吸収される2週間先のこと。先々、太鼓を打てなくなっては困るでしょう。同じ関節に2回続けて出血すると、治るのは2倍かかると思って下さい。昔、ソフトボールのピッチャーを続けて、肩関節と肘関節が変形した患者さんを経験しました。早々のお返事ありがとうございます(o*。゚;Aアセアセ関節の出血をあまりした事がないので、関節出血自体がわかってないので、定期やってるから大丈夫かなっくらいの気持ちでいたのですが・・・とりあえず今日は注射したので大丈夫みたいです。明日も痛むようならちょっと運動を控えさえてみます。ありがとうございます(o*。22:14記事番号3324へのコメントたまじゅちゃん、こんにちは!優です。>3年の頃から和太鼓をやってまして、水木は約1時間くらい、土日は3時間>くらいやっているのですが、最近肩が痛いと練習が終わるごとに言ってまし>て・・・たまちゃん、和太鼓!かっこいいね!しかもかなり練習もハード・・・!これはもうスポーツのレベルですよね・・・。>とりあえず太鼓はやっていきたいみたいなので、筋肉をつけた方がいいのか>なと思って、腕立てと腹筋(ちょっとぽっちゃりしてきたので・・)を始め>てみました。大きな筋肉は発達しないそうです。腕立ても腹筋も正しい方法でするのは大人でも難しいらしく間違った方法でしてると、逆にいためてしまうこともあるらしいので。それ以来うちはストレッチをするようにしています。肩だと、片腕を頭の後ろにまわして肘を逆の手で引き寄せるとか肩関節を大きくゆっくりまわしたりだとか・・・。練習後にクールダウンとしてやってみるといいかも。整形外科にお世話になりっぱなしなんだけどね。必要な筋肉は、練習で十分についてくるよ!うちも筋トレしてた頃より、最近のほうが筋肉がずいぶん付いてきた様だし。