〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。何でも干すのは好きだけどしまうのが面倒です(^_^;)でも、お布団干すと寝る時、気持ち良いですよね〜!掃除した後は家でゆっくりと...パニック障害になると不安感って、付いて回りますよね...あんな怖い経験をしてしまうとなかなか忘れるのは難しいです。トラウマになってますし。その不安感を少しずつ軽減させるのに自己暗示が1番だと思うんです...私が以前から言ってる自己暗示法...言霊やアファメーションですね!滞在意識に働きかける方法です。これは、すごく効くと思います...人間はどうしても不安になりやすいです。私は常日頃からパニック障害は改善してる完治してる...などなりたい自分を口に出して言うようにしてます。「旦那なんか居なくても大丈夫」って...毎日、つぶやいてたら本当に旦那といる事が嫌になり、自分でも驚きました。今までは旦那が居ないと発作になるから、仕方なく我慢して一緒に居たけどやはり、旦那のモラハラに限界を超えたので「もう、こんな旦那なんて居ない方がマシだ」と本気で考えるようになって1人になった時に発作になったり不調になったらどうしようって考えもなくなりました。そのくらい旦那がいる事がストレスで、精神的にも限界が来てましたから。発作で苦しんでも旦那は、要らないと本気で思いましたから...でも、毎日、自己暗示をかけてたら、本当に旦那が嫌になり、出て行ってもらった時も、私も大丈夫でその後も発作はありません...発作が怖く、一生旦那と離れられないんだと思ってましたから嘘ようでした...自己暗示で心を鍛える!脳に新しい認知をインプットさせる!なりたい自分を呟いてみる!この3つはとても大切だと思います...例えば、行きたい場所があれば「私は何事もなく、○○へ行ける」と毎日、呟いて、自己暗示をかけて脳にインプットさせるんです。言霊(アファメーション)で取り除く方法です。私もはじめは半信半疑でしたが毎日同じ事を呟くと本当に脳が騙されるんだと分かり、納得できました。パニックがひどく外出が怖かった時も「何事もなく帰ってこれる」ってつぶやいてから行くと不思議と大丈夫でした。今でも自分がやりたい事なりたい事は呟く事にしています...言霊ってすごいなぁって思います...カウンセリングの先生に教わったのがきっかけです。言霊(アファメーション)は仕事で使って成功している方もいるし、スポーツ選手も使う方法なんですよね。メールでのコメントも大歓迎です!panimochi@gmail.com★ブログは毎日更新してます今日も最後まで読んで頂きありがとうございます!いいね、読者登録、コメントやメール、下のランキングボタンをポチッとなど、ありがとうございます(^^)ブログを更新する励みになっています。最近、晴れた記憶ないなぁ。布団...2018-07-21カウンセリングの先生から教わった事!その2[パニック障害完治・改善]今夜は眠い...です。はてなブログProパニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。改善法をやってみる、少し勇気を持って行動してみる![パニック障害完治・改善]新型肺炎、怖いですね。免疫力を高めましょう。[パニック障害完治・改善]知らない道は不安です[パニック障害完治・改善]カフェインを控えよう![パニック障害完治・改善]カウンセリングを受けて良かった[パニック障害完治・改善]月別アーカイブパニック障害ランキング相互リンクパニック障害.comスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。