食生活TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.03.18どうも、よへいです。今日は食材に関するメモを作りました。最悪の食材まずは、「心身ともに最悪な影響を与える食材」を紹介します。”食べてはいけない最悪な食材”ランキングは次のようになります。食べてはいけない最悪な食材ランキング1位:ポテチ2位:フライドポテト3位:加工肉(ソーセージなど)予想通りです。油ギットギト&加工食品は危険ですね。;∀;)食べるべき健康的な食材とは?健康的な”食べるべき食材”は「メンタルが改善する食材」です。当たり前ですが、メンタルが改善すればメリットがたくさんあります。)وメンタルにいい食べ物とは?予想できるかと思いますが「メンタルにいい(健康的な)食材」の多くは次のようなものです。加工なしで食べられるもの加工されていても、効果がないわけではありませんが、なるべく生で食べれるものの方が効果が期待できるそうです。生で食べられる野菜やフルーツが最強スーパーで「買うべき」・「食べるべき」食材はこれだ!では、具体的に「買うべき食材」をご紹介します。これだけを食べておけばいい食材9選まずは【これだけを食べておけばいい食材9選】を紹介します。上で紹介した9つの食材以外に食べたい人向けの食材です。冷凍すると栄養が失われてしまうことが多いですが全てではありません。そこで、冷凍食品でも効果がある食材6選を紹介します冷凍でもOK!お手軽食材6選かぼちゃミックスベジタブルじゃがいも、さつまいもブロッコリーナスポイント冷凍しても効果がある缶詰や、調理されていてもOK「面倒くさい人」はこの2つを買うべし!「野菜は腐らせるから、買うの面倒」はNGです。冷凍でもなんでもいいから食べた方がいいです。そんな人は、とりあえず以下の冷凍食品を買いましょう。長時間保存できて、コンビニでも手に入るのが魅力です。買うのが面倒くさい方は、この2つだけでOKです。過ぎ・飲み過ぎた時の対処法。運動すればダメージ0!?二日酔いで潰れてます。これから新年度にかけて飲み会が増えていく季節では、暴飲暴食にうまく対処しなくてはなりません。【アラキドン酸】「牛丼」+「生卵」は脳を活性化させる食材なのか?調べてみると注意点が発覚した!どうも、よへいです。先日「大人の脳習慣」という本を読みました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。大きな選択のときは「未来」を想像するのがポイント!合理的な判断ができるテクニック「10-10-10」やるべきことを思い出した時に合理的な判断ができる「3つの選択肢」ストレスは味方につけろ!考え方を変えるだけで「行動の起爆剤」になるかも。大きな選択のときは「未来」を想像するのがポイント!合理的な判断ができるテクニック「10-10-10」やるべきことを思い出した時に合理的な判断ができる「3つの選択肢」ストレスは味方につけろ!考え方を変えるだけで「行動の起爆剤」になるかも。RSSWordPress.orgスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。