「今の状態で最高の走りを心掛ける。」フルマラソンだと、20km過ぎから体が徐々に重くなり、イーブンペースを維持するのに集中力が必要になって来る。1kmごとのラップを確認して、ペースが落ちていなければ「まだ行ける」と言ったポジティブ思考でも集中力を維持する事が出来る。人によってはネガティブな思考が発動する。現状の苦しさから予測される好ましくない未来予想図を思い描いて、走る事の楽しさを味わえなくなってしまいます。自分の意識を今に集中します。私は今、この瞬間が一番若い。私は今、この瞬間が一番健康。私は今、この瞬間が一番速く走れる。今、今、今、......ずっと今なんです。過去の10代の頃と今を比べても何も意味がありません。0.1秒前の自分とすら今の自分を比較する事も意味がありません。今の状況が2時間後いや、0.1秒後どうなるかすら誰も分かりません。過去と今を比較して感情が揺れ、未来を予想して感情が揺れる。それよりも、今この瞬間を大切にしなければという事になります。練習が十分に積めたとか、レース前日のイメージトレーニングは既に過去の事であり、あなたの頭の記憶として残っているだけで、現実の世界には存在しません。今出来る最高の走りをしましょうスポンサーリンク今の走りに集中して自分の望む未来に向けてどれだけ近づける事が出来るか未来への不安や過去への後悔は必要ありません。必要になってくる練習があります。体が力んで思う様に動かなくなって来ます。すると肩が下がり少しマシになる。うつむき加減になる...メンタルコントロール未来は分からないから面白いマラソンの練習で故障して真っ先に思う事。「今日の練習で故障すると分かっていたら、走らなかったのに。・お金に困る事はなくなる。頭の中で何度もイメージして本番に備えます。結果ばかりを気にしていると、上手く行かない事が多いです。レースでの大よそのタイムが予測できるよ...メンタルコントロールスピード練習は慣れで克服出来るスピード練習は不安との戦いです。スピードをコントロール出来なくなります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。RSSWordPress.org。