MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。疲れたなと思ったら、一瞬で体リセットできる方法30日間のカラダ改革BODY2019.09.0422,515島田ゆかり運動しているのに、体の疲れが取れない。休息を取っているのに、いまいち調子が上がらない。それはもしかしたら人間本来の体の使い方をしていないからかも?これまでのべ18万人以上の患者の体を治療してきた、「仲野整體(整体)東京青山」院長の仲野孝明さんに、正しい体の使い方を学びます。疲れを感じたら、背伸びをすると、体の各部位が正しい位置におさまって姿勢が整います。効果的なやり方は以下の3ステップ。足は肩幅に開いて、平行になるように。胸の前で両手の指を組み、手の甲を自分の方に向ける手の甲を見ながら手と顔を真上に上げて、天井に向けて大きく伸ばし、体を上下に引き伸ばす上に向けていた顔を正面に戻して、両手を左右から大きく下ろす背伸びはおへその下にある「丹田」の力も必要です。ここは気が集まると言われるツボ。手を下ろした後も丹田に力を込められた感覚を覚えておくと、正しい姿勢をキープしやすいので、意識する習慣を。購入する簡単1分ストレッチでカラダを改善!腰痛・むくみ・疲れに効く1分間ストレッチ。腰痛の原因は硬いおしり?腰痛・むくみ・足の疲れが劇的に改善する「1分間ストレッチ」3選をご紹介。頭痛・肩こり・首こりが劇的に改善する「1分間ストレッチ」3選をご紹介。カラダの使い方』(サンクチュアリ出版)18万人以上を治療した姿勢のスペシャリストが贈る、現代のお疲れ女子を救う一冊。立ち方、座り方、歩き方、持ち方など、基本の動きをちょっと変えるだけでカラダがラクになるコツを紹介しています。全ページにイラスト解説入りで、見るだけで正しいカラダの使い方がわかるスグレモノ。トラブル、季節の疲れなどに悩む女性に、やさしく寄り添う内容になっています。運動なんてハードル高い......そんな方にまず読んでほしい本です。1973年三重県生まれ。誇る仲野整體の4代目。自身もこれまで0歳から108歳まで、のべ18万人以上の患者を治療する。“人間本来の正しい体の使い方”から治療することで、全く運動をしてこなかった女性が3ヶ月後にフルマラソンを完走するなど、人生が変わる患者が続出。モットーは「姿勢が変わると、人生が変わる」。セミナーやメディアなどでも注目を集めている。著書に『一生「疲れない」姿勢のつくり方』(実業之日本社)などがある。イラスト/しまはらゆうき#整体#体幹#疲労回復シェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyリバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー101分で仕込めて効果も絶大。「ケガ予防」のランニングシューズ編集部5人が自腹で買ってる、太りにくいヘルシーおやつ看護師が明かす、あなたが医師にすべき質問7つメンタルが強い人の6つの習慣。可動域を広げるエクササイズ5選セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10自然にコレステロールを下げてくれる12の食品1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイラインSponsored高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけメンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!心臓発作が起きている3つのサイン。2020年に流行るフィットネスは?一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は?「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。髪と頭皮のデイリーケア7つのポイントSponsored朝起きたときが一番疲れてる...。医師が教える「朝...BODY暑さをのりきる。カヒミ・カリィさんの夏を元気に...STYLE前の記事へ「顔のある部分」を引き上げるだけ。疲れない立ち方のコツ次の記事へ体が疲れない、歪まない。肩と背中をグーンとのばすストレッチSPORTS2020.01.28【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。