koshi.linkコメントするスタッフの桔川です^^もうすぐスギ花粉も終わりに近づいています。一緒に摂ると良くないというものがあるというのでアレルギー性鼻炎の方は要チェックです^^薬を服用するときに、水で飲む方が多いと思います。注意書きにも『水で飲んでください』とありますよね。水なのかと言うと、薬の吸収や効果の妨げにならないからです。最近はお茶でも良いと言う意見も多いようですが、お酒で飲むと効果が強すぎたり、牛乳だと効果が薄まったりします。鼻炎薬とグレープフルーツの相性は非常に悪いようです。一緒に飲む時だけではなく服用の前後数時間でも影響があるみたいです。間は別の飲み物・・・というのも花粉症対策ですね。えば、身内が無謀なことをしようとした時に、「絶対にダメ、とんでもない」といった場合の「とんでもない」という言葉は「途(と)でもない」がなまったものです。「途」とは「道、方向」といった意味です。旅をしている途中で、その先の道が行き止まりになっていることに気づく。来た道をいまさら引き返すのはとても大変なことです。koshi.linkコメントするスタッフの桔川です。前回に続き動脈硬化関連のお話をさせていただきます^^ビールが動脈硬化を予防!という、ビール好きには夢のような記事(笑)が日刊スポーツに載っていました。米国のジョンズ・ホプキンズ大学のリチャード・ムーア氏は、アルコールを週に数日ほど飲む健康な人々をAとBのグループに分割。Aグループには毎日ビール1缶飲んでもらい、Bグループには全く飲まないようにしてもらいました。子でコレステロール排出を促進する「アポA-1」が増えていました。化が起きにくくなることが証明された、といえます。事実ビールをよく飲むドイツではビールを飲む人の方がHDLの数値が5~15mg/dlも高いという結果が出ています。硬化も予防するのです。「イソα酸」が、アルツハイマー病などの認知症病予防に効果のあることが、東大、学習院大などの研究チームによって2016年に発表されています。「大きなお世話」というと迷惑な時に使う言葉になりますよね。じつは、この場合の「世話」は「忙(せわ)しい」の当て字なのです。「せわしくてわずらわしい」という意味なのです。koshi.linkコメントする動脈硬化とは血管の弾力性が失われ硬くなったり血管が狭くなっている状態です。梗塞の原因になってしまうからです。健康診断で測定する総コレステロール値は二つの合計で、それぞれの値に注目する必要があります。満が適正域と言われています。悪玉コレステロールは肝臓にたまったコレステロールを全身に運ぶ働きあります。コレステロールが増えすぎると一部が血管壁の中に入り蓄積し血管壁を厚くします。これが動脈硬化の原因になります。悪玉コレステロールの働きで血液中にコレステロールが増えてしまう原因を作るので悪玉コレステロールと呼ばれ、善玉コレステロールがその増えたコレステロールを回収するので善玉コレステロールと呼ばれています。悪玉コレステロールと呼ばれていますが、それ自体に身体に悪い影響を及ぼす作用があるわけではありません。中性脂肪もコレステロールも肝臓で作られタンパク質と結合して血液によって体内へ運ばれます。この時、中性脂肪が増えるとコレステロールは粒を小さくします。肪が増えてスペースがなくなるとコレステロールは空いているスペースに入るために小さくなる、というイメージです。小さくなると血管壁に入りやすくなるので動脈硬化の原因になります。脂肪にも注意が必要になります。食事や運動など生活習慣の改善を行うと良いでしょう。バランスの取れた食事。続することが大切です。純アルコールで1日約20g程度とされています。・焼酎だと110mlになります。【禁煙】タバコはさまざまな病気のリスクがあることが知られています。交感神経が刺激され血管が収縮し血圧が上がります。覚めることが出来ると良いでしょう。睡眠不足の時は、15分程度の昼寝を取れると効果的です。その時、30分以上など眠り過ぎないことがポイントになります。これはもともとは歌舞伎のセリフに由来する言葉だ。何も言わないで顔の表情だけで相手に気持ちを伝えるという場面がある。片方が「なあ」と呼びかけると相手も「なあ」といって、表情だけで返事を返す。やってお互いの無言の気持ちを分かり合うという見せ場がある。そこから「言葉にしなくても、はっきりさせないで済ませられる」ことを「なあなあ」と言うようになった。koshi.linkコメントする今日は今が旬の魚の話をしたいと思います^^その魚は「鰆(さわら)」です。成長するに従ってサゴシ(青箭魚)40-50cm↓ナギ(50-60cm)↓サワラ(60cm以上)と呼び名が変わる出世魚です。字を見てもわかるように「魚へん」に春だからいかにも旬ですね(笑)野菜でも魚でも旬が一番栄養価も高いんです。・ビタミンB2・ビタミンD・DHAなどが豊富です。ビタミンB2は糖質や資質をエネルギーに変えるために必要な栄養素です。人に対して同年代か年下に使うような言葉で話すことを「ため口」って言いますよね。なんとなくわりと最近の言葉と思いきや、語源は江戸時代までさかのぼるそうです。当時の大坂(阪)では、使いっパシリをしてきた子供や丁稚に渡すお駄賃のことを「ため」と呼んでいました。そこから「ため」とは「目下の者」という意味が生まれました。koshi.linkコメントするこんにちは!スタッフの桔川です。今日も寒くはないですが、明日は20°C超えるみたいですね!本格的な春ももうすぐそこまで来ていますね!さて、本日は高血圧症のリスクと対策についてお話していきます。血圧の定義とは血液が流れる時に血管の壁にかかる圧を血圧と言い、、この圧が高い状態を高血圧と言います。身体を動かしたときなどに血圧は上昇しますが、一時的なものは高血圧とは言いません。安静時でも慢性的に高い状態を高血圧と言います。心臓が収縮して血液を送り出す時に血圧が最大になり『収縮期血圧』と言い、その後に拡張したときが最小となり『拡張期血圧』と言います。上が130、下が80とか言いますよね。下というのが『拡張期血圧』のことです。「140/90mmHg未満」を血圧の正常値としています。心臓疾患などを引き起こしやすくなります。高血圧の多くは、原因が特定されないタイプのものが多く、さまざまな生活習慣が絡み合って起きているものも少なくありません。朝起きた時だけ特に血圧が高くなる『早朝高血圧』も生活習慣が原因で起こります。普段は正常なので検診では見つかりませんが、心筋梗塞や脳卒中のリスクは5倍以上になるそうで注意が必要です。朝起きがけは血圧は上がりますが、調節機能を担っている血管内皮細胞が働き、上がりすぎることはありません。高血圧の原因になります。生活習慣の改善が予防への近道です。◇適正体重の維持など生活習慣の改善が重要になります。バランスの取れた食事。◇摂取カロリーや塩分などに気を付けて無理のない範囲で継続することが大切です。個人差があり、その日の体調によっても酔い具合は変わりますが純アルコールで1日約20g程度とされています。◇焼酎だと110mlになります。禁煙タバコはさまざまな病気のリスクがあることが知られています。交感神経が刺激され血管が収縮し血圧が上がります。時間より質が大切で、スッキリ目覚めることが出来ると良いでしょう。睡眠不足の時は、15分程度の昼寝を取れると効果的です。その時、30分以上など眠り過ぎないことがポイントになります。無視することを「しかと」するって言いますよね。この言葉元々賭博の世界に由来します。花札には、季節の花々が描かれていますが、紅葉の札にはシカの絵が描かれています。その花札のシカは、少し意地悪そうな顔つきをして、そっぽを向き、知らん顔をしているように見えます。