[未分類]日頃の運動不足がたたり、腰痛が辛くなってきたので、今日初めて市営のジムへ行ってきました。市民は一回1時間150円と非常にリーズナブルで、トレーニングの他にエアロビクスやストレッチの講習も受けることができます。着替えを済ませ、早速何か有酸素運動をしようと思いましたが、何せ初めてのジムなので右も左も分からない状態。勇気を出してトレーナーの方に声を掛けてみました。トレーナーは30代ぐらいの女性の方で、運動不足を解消したい、腰痛があるということを伝えると、「まずは体をほぐしましょう」とストレッチポールのエクササイズを教えてくれました。ストレッチポールも初めての体験でしたが、今まで縮こまっていた全身が優しく伸ばされるような感覚で、とても気持ちの良いものでした。その次は体幹の簡単なトレーニング、そして腰のストレッチの仕方、最後にマシンの使い方を教えてもらいました。指導中は「きつくないですか、腰は痛くないですか」と声をかけてくれ、安心してトレーニングすることができました。市営のジムでこんなにも丁寧に指導が受けられることに感動です。これから頻繁に通って運動不足と腰痛を解消したいと思います。お金がかかることでジムの利用を躊躇している方、まずは公営のジムを利用してみてはいかがでしょうか?泡立たないシャンプーコメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。