軽めの負荷でも1時間クロストレーナーをすると、350キロカロリーくらいは消費できますよ。ウォーキングに比べると無重力状態みたいな感じでおもしろいですよ。上半身も使った全身運動なので、かなりの汗をかきます。運動例ですが、上半身も使って30分、下半身だけで30分みたいな感じでやってもおもしろいですね全身がまんべんなく鍛えられてキレイな体つきになれるます。いずれにせよ、運動する人が長続きして心地よく続けられる運動方法がベストですだと思います。体がきついと感じる方法では、活性酸素が体内に充満して実際体にはあまり良くないです。ちなみに、あすもに来られる会員さんTさんにクロストレーナーをすすめたところクロストレーナーの効果が抜群にありました!ジムに通いだしたもが10か月になりますが、ウォーキングやジョギングを1時間のみの半年間では2キロしか体重が落ちなかったのに対しそこに軽めの負荷であっても毎日1時間のクロストレーナーを加えることによって合計で5キロ減に成功しましたとのことです特に、その方の最大のコンプレックスであったお尻・太もも・脚といった下半身へのシェイプアップ効果がかなりあったそうです。筋肉担当の「SHINGO」で~す太りませんでも、なぜ、筋トレをするとやせにくくなるといわれるのかな?それは、筋肉が重いから筋肉の比重は約1.1といわれていまーす。それと比べて、脂肪の比重は0.9でーす。筋肉は脂肪の約1.2倍の重さがあるということなのです。例えると・・・ダイエットをして脂肪が落ちる。それと同じ分だけ筋肉が増えたとします。すると、体重計の数字自体は増えるということになります。スタミナなどの要素によってその効果が顕著に現れる時期があります。実際その時期に合わせてトレーニングを集中して行うのが特に良いのです!脳や神経系の発達は10歳までに95%が完成します。サッカーなどのボールを巧みに操る技術の習得をこの時期に行っていた方が良いということ。このように9~12歳頃に、技術習得を逃してしまいま「すとその後、身につけようとしても容易に習得出来ないのである。ちなみに、筋力や瞬発力、持久力どは中学・高校の時期から、行うと良いですね。(金)目覚めよ!30代!さあ、今年こそ体をシェイプしよう!というわけで、SHINGO-MAN登場ですなんて思ってる方も多いんじゃないかと思います。16,5%20代っていうのは、何もしなくても基礎代謝が高いものであまり脂肪がつきません(つきにくい)が、30代になると基礎代謝も下がり脂肪がどんどん付き始めます。大人の、体力の方がより以前より落ちているんじゃないでしょうか?厚労省では、「1回30分間以上の運動を週に2回以上、1年間にわたり継続している」ことを、運動が習慣化したということに定義しています。年間に換算すると、たったの約48時間を年間で運動をすればいいのです。スポーツクラブあすもトレーニング部主将、大倉SHINGOです新年三日目の朝、あすもブログファンの皆さんは、いかがお過ごしですかな?「暇やから、買いもんしてたわ」なんて声も聞こえそうですなそこで買い物に行ったときのアドバイス!1必ず、スポーツ用品店に行く2店内を一回りしてみる3気に入ったものがあったら買うこんだけやねんなぜ!?新年は、スポーツ用品店でも安売りしてんねんそれを買っちゃえば、とりあえずスポーツしたくなる気に入ったものを買えば、着たくなる着れば動きたくなるのがスポーツウェアやねんただし、スポーツウェアを着たまま寝ちゃだめっすスポーツウェアで寝てしまったら「メタボ親父専用ジュージ化」してしまうじゃけん、スポーツウェアを着て運動したくなったら「あすも」に来るべ!こじつけでも良い、わんぱくに育ってほしい。このように、あすもでは生活機能の維持・向上を目的にしたマシンや教室が充実してるです。navlog)疲労回復には。エアロビクス休講のお知らせレッスン休講のお知らせレッスン閉講のお知らせ。31RSSを表示する。