今年のお盆で2年続いた習慣があります。ブログをご愛読してくださっているあなたならば、お分かりかもしれません。なんだか分かりますか?そうです。それは“ジョギング”です。2016年のお盆に参加した研修で、ある参加者からのアドバイスがきっかけでした。「習慣にするには、まず1ヶ月、毎日、同じ時間にやること!」というハードルが高いアドバイスでした。そのアドバイスは正しかったんです僕は2年間で、2000km以上を走り、20万kcal以上を消費しました。ジョギングしていなかったら、今の体重は何キロだったんでしょう?メタボになって、生活習慣病で苦しんでいたかもしれません。体力がなく、風邪も引きやすかったと思います。2年間の目に見えない成果、かつ最大の成果は、現在の“健康”だと思っています。経営の勉強をしていると、“習慣”の重要性がよく述べられています。・習慣にするには30日継続する・完全に定着させるには100日継続するということが多くの本に書かれています。“三日坊主”と言いますよね。“3”という数字に意味があるようです。3日、30日、90日(約100日)・・・この3つのタイミングで、習慣が途絶えることが多いそうです。あなたが、何かを習慣にしたいと思っているならば、参考にしてください。ジョギングの場合、体調不良や悪天候など、どうしてもできない日もあります。いう日は、同じ時間に室内メニュー(ストレッチや筋トレ)でも構いません。あと、同時に4つも5つも、、、と手を出し過ぎないようにしましょう。1つに集中することも重要です。小さいことで合っても、同時に3つまでが限度だと思います。072-440-0689。