睡眠不足に日々悩まされている現代人。良質な睡眠をとって朝スッキリさせたいと思っている方は多いはず。質のよい睡眠がとれないと身体に疲れが溜まってしまい、日中に眠気やだるさを感じて、仕事や勉強に支障をきたすことがあります。一日の活動のパフォーマンスを上げるには、睡眠の質を向上させることが不可欠。そこで今回は良質な睡眠をもたらしてくれる寝具の選び方を解説。選び方はもちろん、マットレス、掛け布団、枕、パジャマとジャンル別のおすすめ寝具についてもご紹介します。巷では「この寝具を使えば快眠!」といったうたい文句の商品がありますが、誰にでも合う万能な寝具は存在しません。ご自身にあった寝具を使用することで、はじめて快眠がもたらされます。マットレスからパジャマまで!良質な睡眠をとることは日常生活を送る上で何よりも大切です。人は、睡眠をとることによって成長ホルモンを生成することができ、睡眠中で1日に記憶した情報を整理することができます。脳中にあるたくさんの情報をそのまま記憶として蓄積するのではなく、情報を残すものと忘れるものに整理する、記憶を定着させるなどの働きもしています。仕事や学業など、あらゆる活動を行っていくためには日々の良質な睡眠が欠かせません。体を休めたい、リラックスしたいと思っても、なかなか満足な睡眠が得られない人が多いのが現実です。精神的なストレスが原因になることもありますが、寝具そのものが、快眠を妨げている可能性も考えられます。そこで今回は、良質な睡眠を促してくれる人気の寝具を紹介。マットレス、掛け布団、枕、パジャマのうち、特に良質なものを25選に厳選しました。自分にとって最適な睡眠環境のために、ぜひ参考にしてみてください。続きを読むTweet02018.03.01うつ伏せ寝による腰痛、首や肩の痛みを改善する為に枕を見直そう!うつ伏せで寝るのが好き、という方もたくさんいますよね。うつ伏せで寝て起きたときに、腰や首、肩など、体が痛んだりしていませんか?その原因と改善方法、そしてオススメの枕をお教えします!続きを読むTweet02017.12.06うつ伏せで寝る人向けの、マットレスの選び方!うつ伏せで寝るのが好きな方、意外と多いんです。リラックスして眠れるので気持ち良いのかもしれません。うつ伏せ寝をすることで腰痛などの悩みが出来てしまいますよね。そこで見直したいのがマットレスや枕などの寝具類。この記事でご紹介するマットレスを参考にすることで、その悩みが解決されるかもしれません。どんな寝具がうつ伏せ寝に適しているのか、調べてみました!続きを読むTweet0よくネムとは睡眠のお悩みの方に、寝具やサプリメントをはじめ、さまざまなお役立ち情報を提供しています。