その他お久しぶりです。言われてみれば数年前よりもかなり肉付きが良くなっている実感があります。デスクワークの人は基本的な筋力が落ちているので、普段使わない筋肉を動かすことによって筋力の増強が計れます。体の筋肉たちを目覚めさせる効果もあるようで、筋トレをする前にもジョギングは最適なようです。かずまるも普段はじっとしている仕事なので筋肉の衰えを感じています・・・汗ジョギングする時はバックステップやサイドステップも少しして普段使わない筋肉を使うようにしています。長い距離をゆっくり走るだけでも体力の向上になります。かずまる全然走れません・・・。驚くほど走れません・・・。「ジョギングだし楽していいや~」の精神で走ったり、歩いたり、走ったり、歩いたりの繰り返しです。していつの間にか結構な距離を進んでいたりする。かずまるは「走ることだけ集中するタイプ」です。走った後は凄く爽快な気分です。自宅の近くを走るので、普段は見落としがちな細かな周りの変化も感じられます。それも含めて面白くまた走りたい気持ちにもなります。外の匂いを感じる前述のとおりかずまるは室内での仕事が多いので外の匂いが感じられるのは凄く気持ちがいいです。デスクワークの方にはジョギングお勧めです。外に出るとビタミンDが生成されるって言うじゃないですか。ホントに体に必要なんだなって思います。猫との暮らしランキングこのブログについてプライバシーポリシーお問い合わせお問い合わせはこちらまでメールフォームはてなブログをはじめよう!mikecyatoraさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。