それまではYouTubeで我慢ですね。23:04ローリンヒルに会えた日Tweet広告を非表示にするコメントを書くもっと読む2016-10-30練習再開。更新が滞っておりましたが、なんとかやっています。実はほぼ1ヶ月感練習出来ていなかったんですね。これから再開ですよ!頑張ります。なにげにマットも新調したので。それでも、柔軟性は落ちているようで、いつもは痛くないような筋が痛かったりして大変なアーサナも。忘れてるところもあり、終わってからあっ、あのアサナ飛ばしてたってことにもなりました。結局のところシャバーサナは心地よいという感想です。Tweet広告を非表示にするコメントを書くもっと読む2016-10-24神宮球場で田中律子=りっちゃんとヨガしたんだけっこう周りでも行っている人が多かった、神宮ヨガ。記事アップするの忘れてました。神宮球場のグランドに入れるってだけで、スーパー興奮ですね。会場には300人くらいかな、結構な人が集まってました。そこにりっちゃん!ジャンベのリズムとともに心地よいフローを楽しみました。ヨガが始まるとともに雨が降ってきて、シャバーサナとともに雨は去っていきました。終わってからは大写真大会!みなさん神宮での記念にバシャバシャ。23:19神宮球場で田中律子=りっちゃんとヨガしたんだTweet広告を非表示にするコメントを書くもっと読む2016-10-02ベータヨガの男ヨガ参戦記録ワークショップ昨日10月1日土曜日にベータヨガの男ヨガに参加してきました。講師は柳本カズヤ先生。このクラスは大人気で24名がスタジオにぎゅうぎゅう、否、ぴったり集まってました。内容はというと、この日のカズヤ先生は喋るしゃべる!喋りまくりの2時間30分でした。(ほんとは1時間30分のクラスw)ぼくにとっての学びのポイントは3つ。1.タダーサナの姿勢がやっぱり基本2.腰じゃなくて股関節の柔らかさが大事3.欲を出してはダメ1:タダーサナの背骨の位置を常に意識することが正しいアサナを作るポイントとのこと。実は手とか脚は動かしやすい、コントロールしやすい。背骨とかコアを動かすほうがよっぽど難しいし大事。その体のパーツパーツに意識をフォーカスして脳の司令とと体の動きをを同調させることが重要。そのためにもどんなアサナでもタダーサナの背骨に戻ることを意識することが大切になるのです。実は股関節から曲げるということが大事。腰から動かしているといつか体を痛めます。股関節から曲げる、腰は背骨が入った状態にするのが正しいアサナなんだと。「股関節を柔らかくすることは人間にとっての義務なんです!」という名言をいただきましたw3:前述のことと全部つながってる話なんですけどね。腰を曲げてアサナをとっても、ほんとに効かせたい筋肉に刺激が伝わらないから意味がなくなってしまいます。今の自分にあった対処をしたいものです。欲を出して無理にでもアサナをとろうとすると結局は体を傷つけることになる、とのこと。以上、ぼくが感じた今回の覚えておきたい3つのポイントです。カズヤさんの説明はご自身の経験と、どんなふうに練習されてきたのか、という身体知に基づいていて、それがすごく面白い。筋肉一本一本へ刺激を与える、とかいう感覚はぼくにはまだないですけど、それもまた脳と身体に対するトレーニングなんだと思っています。21:40ベータヨガの男ヨガ参戦記録Tweet広告を非表示にするコメントを書くもっと読む2016-09-28ベータヨガの男ヨガワークショップ今週末の土日、10月1日と2日にベータヨガによる男性限定のヨガクラスが行われます。価格は2,500円だし結構お得です。有名どころの先生ばかり!ぼくは柳本先生のクラスに参加する予定です。22:24ベータヨガの男ヨガTweet広告を非表示にするコメントを書くもっと読む次のページプロフィールid:YOGAYOGAYOGAヨガをはじめて1年のヨガ男子。ヨガにまつわる気になるあれこれを発信します。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。