よへいの修行場ホーム食生活スポンサーリンク【アラキドン酸】「牛丼」+「生卵」は脳を活性化させる食材なのか?調べてみると注意点が発覚した!食生活TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.04.05どうも、よへいです。先日「大人の脳習慣」という本を読みました。牛丼で脳を活性化できる!とのこと。「値段も安く、美味しい牛丼で脳を活性化できるなんて夢の話じゃないか!」と思いまして、詳しく調べてみることにしました。牛肉には「アラキドン酸」という脂肪成分が豊富に含まれています。脳の情報処理能力を高める!抗うつ効果もある!といった効果があるようです。牛丼を食べて「脳が活性化する」というのは間違いないみたいです。牛丼に健康そうなイメージはなかったから意外!「牛丼」は「生卵」とセットで食べるべし!牛丼とセットにして食べると良いとされる食材があります。いうのは、生卵にも「アラキドン酸」が豊富に含まれているからです。多くの牛丼屋さんでは、「牛丼」+「生卵」のセットが用意されています。注文しやすいのも嬉しいポイント。牛丼と生卵を一緒に食べる!ということを心がけると効果がアップします。食べ過ぎると何か悪影響があるんじゃない?と考えた方もいるかと思います。牛丼が「頭にいい」のは本当ですが、調べていくうちに注意点が見つかりました。<参考>yuchrszk.blogspot.com注意したいのが、アラキドン酸は「オメガ6系」の脂肪酸だということ。簡単に説明すると、オメガ6系の脂肪酸は、体内の炎症を起こしやすい!という問題点があります。「炎症」は老化を早める最大の要因とされています。食べ過ぎると体に悪影響を起こしてしまうんですね。これを踏まえた結論はこうです。頭をよくするために牛丼食べるのはオススメできないけど、たまに食べるくらいであれば良い影響になる!頭が良くなりたいなら、DHAが豊富なアジやサバなどの「青魚」を食べた方が良さそうですね。(DHAは炎症を気にしないでOK)目安は週1ペースくらいかな【あとがき】食事に興味がある方にオススメの記事よへいの家の近くに某チェーン店「す○屋」があるので、つい先週、ねぎ玉牛丼(大盛り)を食べてきました。「牛丼に限らず、もっと食事に関して知りたい!」という方に向けて面白そうな記事をまとめてみました。よろしければご覧ください!疲れをとるコンビニ飯の選び方www.yohei-syugyo.comスーパー行ったら要チェックな食材www.yohei-syugyo.com参考になれば嬉しいです!以上、よへいでした。過ぎ・飲み過ぎた時の対処法。運動すればダメージ0!?二日酔いで潰れてます。これから新年度にかけて飲み会が増えていく季節では、暴飲暴食にうまく対処しなくてはなりません。そこで今日は、【暴飲暴食のダメージを0...食生活スーパーで買うべき「健康にいい食材」20選どうも、よへいです。今日は食材に関するメモを作りました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。大きな選択のときは「未来」を想像するのがポイント!合理的な判断ができるテクニック「10-10-10」やるべきことを思い出した時に合理的な判断ができる「3つの選択肢」ストレスは味方につけろ!考え方を変えるだけで「行動の起爆剤」になるかも。大きな選択のときは「未来」を想像するのがポイント!合理的な判断ができるテクニック「10-10-10」やるべきことを思い出した時に合理的な判断ができる「3つの選択肢」ストレスは味方につけろ!考え方を変えるだけで「行動の起爆剤」になるかも。RSSWordPress.orgスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。