前提を整えると、明るい気分が手に入る。著書一覧お問い合わせ検索:前提を整えると、明るい気分が手に入る。感情って、自分が持っている前提とか信念、今自分が考えていること、アクセスしている思考から生まれる。好きな人からLINEが返ってこないとして。「あー、おれ、嫌われた。まじ最悪の気分」という感情が出てきたとする。「ごめん、ちょっと仕事してた!よかったら明日、ご飯行かない?」というLINEがきたとして。「なんやねーん!ただの思い過ごしだった!」となることって普通にあるよね。まじ最悪の気分」という最悪の気分をひたすら味わいきったとしても、あんまし意味はなさそう。数時間後には「あ、そうだったんだ!」ってなるから。「あ、俺は自分が嫌われる存在っていう前提があって、こういう出来事があったときに嫌われたっていう思考にアクセスしやすいんだなあ」と気づいていくこと。すると、その感情は和らぐ。「ああ、そう感じるんだなあ」と完全に受け入れて、ただ、その感情はどんな前提や信念や思考から生まれているのかに気づいていく。人にはこれまで持ち続けてきた前提や信念があって、それはある出来事が起こったときの感情で分かるもの。感情を頼りに自分の前提を知ることができるわけで、だんだんと違う前提や思考にアクセスしていけば、出来事に出会ったときの感情も変わってくる。すると、どんどん楽になる。前提が高まり、セルフイメージが高まり、明るい感情を感じることも増えていくんだね。「この世界にはこれまでどれほどの人たちが結婚をし、子供を生んできたのか。別に美男美女だけにパートナーができてきたわけじゃない。誰にだってパートナーはできる。自分にいないなんてことはありえない。自分にもぴったりの人は普通に考えて、いるはずだ」という話を聞いたら、感情はどうなるか。前向きになるかもしれない。「自分にもパートナーができる」という思考にアクセスし直した、ということ。過去の出来事それ自体は関係なくて、ただ、過去の出来事をきっかけに持つようになった前提や信念から「願望が叶わない」という思考にアクセスしやすい状態になっている、その結果、ネガティブな感情を感じている、ということなんだね。自分が持っている前提や信念、今アクセスしている思考が反映されるもの。̄)さらに深い内容はメルマガにて。池田潤メルマガを購読する。LINE@でも限定のコンテンツを随時配信中です。noteも書いています。:note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」YouTubeでもメントレ動画を配信しています。こちら韓国でも出版されました。発売4日で増刷!『自分の武器を見つける技術』発売1週間で増刷!関連記事なぜ、好きなことなのに意欲が下がる?やる気、情熱、意欲を高い状態で維持するには。【自分を大切にする】は、具体化して初めて威力を発揮する件について。万人にお勧めできるメンタルの鍛えどころ。合同トレーニングをやってみて気づいたこと。退屈にサヨナラを告げる方法。【最強の休憩】を取ると、自然に動きたくなる。結局必要なのは、自信と勇気。恋愛の結果は「明るい前提にアクセスする力」で変わる。ブログ更新通知をメールで受け取りたい方はこちらメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。人から軽く扱われる、舐められる、ないがしろにされるのはなぜなのか?どっちにすればいいか分からない!選択に迷ったとき、納得できる選択をする方法とは?卑屈と謙虚の違い。「失望される勇気」を持とう!プロフィール遠慮してしまう性格を改善する方法。気の弱さを乗り越え、好きなこと、やりたいことをやれる自分になるには?なぜ、必死の努力を重ねていた人が「何もしない時期」を過ごし始めるのか?失敗して落ち込む人、落ち込まない人のメンタルの違いとは?好きなことを仕事にするとは、自然に問いが生まれることを仕事にするということ。最近の記事を読むコーチングで実感する「願望が実現する人」の特徴とは?未熟な自分でも自信満々でいる方法。ケイスケホンダが会社に就職したら...職場のストレスを解消する万能スキルまとめ。【自分を大切にする】は、具体化して初めて威力を発揮する件について。ゆるゆるな体をゲットするという、2020年の目標。合同トレーニングをやってみて気づいたこと。一喜一憂せず、状態落とさず、願望に向かう方法。好きなことなのに意欲が下がる?やる気、情熱、意欲を高い状態で維持するには。自分を信じる力の磨き方。【願望実現を信じる】こと【無条件に愛する】こと。周囲の目を気にしないメンタルを作るプロセス、超具体的に解説してみた。Themegraphy%d人のブロガーが「いいね」をつけました。