2019-12-19■レーシック情報:レーシックでの視力回復についてブログ:2019-12-19減量中、夜食は最大の敵です。寝る前に食べた食べ物は、あまり消費されること無く体脂肪として蓄積されてしまうからです。あたしたちのからだには、自律神経というものがあります。20時は副交感神経が働きます。14時の交感神経は、食べたものの消費を促す指令を出し、20時の副交感神経は、食べたものをからだに蓄えさせる指令を出します。20時寝る前に食べたりすると太りやすいんですね。空腹感を落ち着かせるほうがいいと思います。それでも寝る直前は避け、2時間くらい前にとるようにしましょう。次の日の7時食を楽しみに早めに寝るべきですね。腹がすいてどうしようもない場合は、お湯を多めに入れたおかゆをゆっくり食べて、空腹を落ち着かせましょう。消化がいいので、7時、胃もたれすることもなく、7時食もおいしく食べられると思います。コーンスープやポタージュなどではなくインスタントのコンソメスープやカワメスープなどもお勧めです。低カロリーで簡単にでき、からだも温まるのでいいと思います。レモネードもレモンの香りで心が落ち着いて、イライラがおさまり、からだも温まり、ビタミンCも取れるのでお勧めです。お酒をほんの少し飲んで、さっさと寝てしまうのもいいかもしれませんね。お酒はなるべく低カロリーのものにして、おつまみは食べないようにしましょう。Reserved.サイト内検索:。