前はネガティブな私でも今はポジティブになり出来る事も増えました。〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。2019-05-08前はネガティブな私でも今はポジティブになり出来る事も増えました。今日は晴天!午後からリハビリでお出かけしました。先日、久々に不調になってから、なんとなく本調子にならず睡眠を取るように心がけていますがリハビリも続けなくてはと思い、出かけました。本調子ではないので不安はありましたがここは、思いきりが必要かと思い、勇気を出して、出発!とにかく天気が良いので気持ちよいです。青空、晴天、そして気候も涼し目で快適...青空で、海も綺麗でした。広い海を見ると気持ちもリフレッシュします。海は広いな大きいな〜の歌い出しにある「海」。私も海みたいに広く大きな気持ちでリハビリ頑張るぞ!なんて思いながら...w海を見ている時は不安な事もすっかり忘れてました!笑そう、何かに集中している時って忘れてますよね!家にいる時も同じでテレビを観ている時もゲームに夢中になってる時も漫画や本を読んでる時も何かに集中している時って忘れてますよね。この“忘れる”って大切なんです。『不安だ、不安だ、嫌だなぁとか思ってると、本当に不調になったり発作になったりするものです。リハビリと言ってもまだまだリハビリをするのが怖い人も多いと思います。“忘れる”事がまだまだ難しい人も居ると思います。そんな時は身近で出来る事を探して、そこからでも大丈夫です。どんな小さな事でもリハビリはリハビリです。自分にとって、それが挑戦ならそれが、リハビリであって改善に向けてのこと...その積み重ねが自信に繋がって行きます...私も周りから見たらバカみたいに小さな事から挑戦して、積み重ねて行きました。はじめはこんな事で改善して行くのか?外出するなんて不可能だ!外で食事するなんて絶対に無理だって思いました。内心はすごく悲しいしこのまま人生が終わってしまうかと思うと死んだ方がマシだと思いました。周りはみんな、自由に動けてるのに、私だけなんで、自由がないの?って...どうして私はこんな変な病気になってしまったのか...生きててこの先、楽しい事はあるのか?まぁ、とにかくマイナスな事ばかり、考えてましたね。いうか、マイナスな事ばかりしか、先に見えなくてそれくらい、症状が辛くて...家にこもるのがやっとでした。同じパニック仲間でもみんな、もっと色々と出来てるのに私だけ何もできないって...そんな私でも今はポジティブになりブログでも書いているように行動範囲も広がりました。改善法や行動を積み重ねていくうちに、自然と少しずつポジティブな気持ちになってきました。ブログでもその過程を書いていくので良かったら参考にしてくだいね。23:58前はネガティブな私でも今はポジティブになり出来る事も増えました。比較的暖かく過ごせました。はてなブログProパニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。改善法をやってみる、少し勇気を持って行動してみる![パニック障害完治・改善]新型肺炎、怖いですね。免疫力を高めましょう。[パニック障害完治・改善]知らない道は不安です[パニック障害完治・改善]カフェインを控えよう![パニック障害完治・改善]カウンセリングを受けて良かった[パニック障害完治・改善]月別アーカイブパニック障害ランキング相互リンクパニック障害.comスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。