sekiguchiこんにちは!関口です。本日は日曜日という事でトレーニングの話でも聞いてください。昨夜は週に一度の脚トレーニングの日。スクワットを頑張りました。最近は通常のバーベルスクワットをやり込んでから徐々に重さを下げていき、100キロ位からはフロントスクワットに切り替えて行なっています。高重量を担ぐなら通常のスクワットですが、大腿の全面に強い刺激を入れるならやはりフロントスクワットに勝るものはありません。足幅狭めでベッタリしゃがみ込んだ時の腿が焼け付く感覚はマニアにはたまりませんよね(笑)!?さて、スクワットで意外と重要なのがバーを担ぐ位置だと思うのですが、フロントスクワットの場合にも同様で、私の場合は喉仏の真下にバーベルを挟み込みつつ両肘を跳ね上げる感じだと収まりが良いです。新規お客さまのご紹介です。yoshimura皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日も新規お客さまのご紹介です。先週、体験に来てくださったWさま。今までダイエットは何度も挑戦したそうですが、なかなか結果が出なかったそうです。そんなWさま、先週から比べて体重が2.5kgも減っていました(^^)/体脂肪率も-1.4%です。いやー、良い感じです。Wさま曰く、「そんなに何も変えていないです」と。...しかし、よくよく話を聞いてみると「そう言えば、夜のちょっとしたお菓子を食べていない」とおっしゃっていました。ほんの些細なことで体は変わりだすんですね。美味しいものをしっかり食べて、その上でキレイに引き締まった体にするには食事のタイミングが大切です。yoshimura皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。今回はいつもと違う形でのお客さまご紹介です。プレミアムフィットネスにて、トレーニングを開始して半年が経過したTさま。スタート時に比べ、メリハリボディに体の違和感がなくなり、万々歳の状態なのですが、今週だけは少し事情が違ったようで......週3回、お友達と飲みに行き、暴飲暴食をしたそうです。はい、ものの見事に体脂肪率が増えていましたm(__)m(笑)どれだけトレーニングを頑張っても、やはり食事とのバランスを整えないとダイエットはできません。あまりに見事に増えていたので、Tさまにお願いして写真を使わせて頂きました。(Tさまご協力ありがとうございました。)皆さまもダイエットを行なう際は、運動と食事の両方からアプローチをしてくださいね。sekiguchiこんにちは!関口です。昨日のブログで「ラフな服装で業界の展示会に行く」という記事を書きましたが、私の経験上、チノパンやポロシャツなど中途半端なラフさだと出会う方々に対して少しばかり失礼になってしまう事があります。私もそんな思いから昔は必ずスーツで参加していましたが、しかし昨日のブログの通りスーツではマシンをワイルドに使えませんし、代謝の高い私にとって夏場のスーツは地獄ですから、出来れば着たくないのが正直なところ。そこで,、ある年に私が発見した方法があるんです。それは、ポロやチノなどの中途半端なラフさではなく、シャツも短パンもシューズもトレーニングウェアで行くという方法です。トレーニングウェアなら誰に会っても「何かのイベントに参加したのかな?」と思われるので違和感がありませんし、むしろ気合入っている感じで好印象かもしれません(それはないか...)まあ、懇親会などが控えている場合はかなり浮いてしまいますが、それがなければおススメです。意外と目からウロコではありませんか!?(笑)今日は以上です。yoshimura皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日はお客様から言って頂けた嬉しいお言葉をご紹介します。毎週トレーニングに来て頂いているIさまは、色々な所に出かけた時に施設(特にトイレ)の綺麗さが物凄く気になるそうです。自宅やお友達以外の場所では、なかなか綺麗なところは無かったとか。そんなIさまに「家以外で初めてキレイと思ったかも?」と言って頂けました。ふふふふふふ...毎朝鬼のように磨き上げてきた熟練の技ですね。(すんません、ただ単純に掃除しているだけです。)朝一に水回りの掃除をしないと、なんかモヤモヤして仕事になりません。常に清潔に保つことは仕事の効率を高めるためにも、とても大切なことですね~。いうことで、今日もピカピカにしてお客さまをお出迎えいたします。