健康シェアするナッツと言えば高カロリーだからダイエット中は避けるものというイメージが強いですよね?実はその考えはもう古いようです!今ではナッツを食べるときれいになれると言われていて様々な角度から見直されています。そんなナッツの効果を紹介します。ナッツが取り上げられる理由!ナッツは、脂質・タンパク質・植物繊維・ビタミンB・ビタミンE・カルシウム・マグネシウム・鉄分と様々な栄養素を秘めた食べ物です。その栄養素の多さから天然のサプリメントと言われているほど。食物繊維は詳しくない方でも知っているほど腸の働きを助ける大事な栄養素です。ナッツの効果はダイエットだけにとどまらずアンチエイジング効果もあると言われていて、今では綺麗になる為に食べるものとされています。ナッツの魅力はまだあります!ナッツの優れているところは保存期間の長さです!最低でも6ヶ月は新鮮なまま保存できる為買い溜めしていても全く問題ありません。他にもナッツにはオレイン酸と言って脂肪がたまりにくくしてくれる栄養素が含まれています。その効果で血液中の悪玉コレステロールを減らしてくれます!まとめダイエットに効果的な食べ物はたくさんありますが、同時にアンチエイジングにまで目を向けた食べ物は中々ないでしょう。バランスのいい食事をしていても足りないと言われる成長期の栄養素。これをすべて補...記事を読む脂肪吸引ダイエットって安全?もっと慎重に考えて!ダイエットの最終手段として行われる脂肪吸引ですが、体の脂肪を無理やり取り出すものなので危険がないとは言えません。そこでどのよ...記事を読む果物は健康に良いの?隠された秘密!野菜よりは糖分が高いイメージなので太りそうだと思っている方も多いと思います。野菜では得られない成分が豊富に含まれている為果物もしっかり食べなければなりません。今回は果物に隠された秘密を探ってみましょう。記事を読む運動不足が深刻化!?成長期の子供の体力低下を防ごう!2004年以降どんどん子供の体力低下が深刻化してきているようです。子供は元気で外で走り回るイメージだと思いますが、最近公園で遊んでいる子供を見ることが少なくなってきていますよね。今回はそんな深刻化している内情について調べてみました!記事を読む意外!こんなことで成長に変化が出るの!?最適な睡眠時間とはいったい何時間なのか?実際大人になってもよくわからないと言う方が多いのではないでしょうか。子供は生まれつき悪い場合なかなか目が悪いことが分かりません。昔の子供に比べて現代の子供は肥満体系の子がとても多くなってきました。して現代...記事を読むトクホって健康にいいの?詳しい効果とは一体!最近トクホと言う言葉をよく目にします。トクホと言われると痩せるものというイメージが強くあると思います。ジュースにも...記事を読むチョコレートで健康になれる!?それほんと!?チョコレートと言えば高カロリー・甘い・太ると美味しい代わりに多くのデメリットがあるイメージ。美的ヌーボーとベルタ葉酸サプリの落とし穴は?-絶対知っておきたい。