「タバコがなんだ!もう吸わないぞ!」と何本も残っているタバコの箱に水をかけてゴミ箱に捨てたのに、数時間後にまた買い直した、なんてこともありました。デュポンのライターなんて持っていたのですが、そのオイルを捨てたり(もったいない)。家のお気に入りの灰皿を捨てたりね(なんてことを)。それでも、また吸い出してしまう。しようもないですよね。だいたいみんなそんなものだと思うんですよ。大切なことは、失敗しても自分を責めないこと。吸ったっていいんだ、くらいの気持ちを持ちながら禁煙に取り組むことがとても大事だと思っています。転んでも、自分を肯定することです。禁煙と失敗を繰り返している頃、私は結婚式を控えていました。家族・親族と親しい友人を招いての人前式だったのですが、式本番で夫婦それぞれ「誓いの言葉」をゲストの前で述べることになっていました。「そうだ、結婚式で禁煙を宣言してしまおう」と思い立ったのです。夫婦それぞれ「3つの誓い」を立てることにし、私はそのひとつに「明日からの禁煙」を盛り込むことにしました。結婚式当日、私は翌日からの禁煙を宣言し、おかげさまで会場は笑いに包まれました(よかった)。結婚式は盛況のうちに幕を閉じました。いやー、今思い返しても、素晴らしい結婚式でした。宣言した手前、多少のプレッシャーを感じつつ、起床後のタバコをスルー。朝食後も吸わずに過ごすことができました。これくらいはね...。結婚式の翌日というのも何かと忙しいもの。荷物の片付けやご祝儀の仕分けに追われていました。頭の片隅には常に「禁煙中」の三文字がぷよぷよ浮かんでいました。時間は過ぎて...吸わずに1日過ごせちゃったんですよね。拍子抜けするくらい、すんなりいけました。丸一日吸わずに過ごしたなんて、何年ぶりだったでしょうか。その後もタバコを吸わないで生活することができたのです。あのときやめられて、本当によかったと思っています。私は禁煙できたのか禁煙できた主な理由は、3つ挙げられると思います。1.何度も失敗してきたから2.自分の好きな人たちの前で宣言したから3.結婚式という非日常体験のあとだったからこの中で最も重要だと思ったのは、最後の3番目です。ふだんの生活とはまったくちがう一日を過ごしたことで、つまり、タバコに支配されている日々とはまったくちがう一日を過ごしたことで、思考とタバコが(ある程度)切り離されたのだと思っています。結婚式が終わったあとも、どこかフワフワしている気がして、あまりタバコのことを考えないで済んだと思います。それだけ大きな体験だったということだと思います。タバコとさよならしたいと思っている人も、何か大きな非日常体験をしてみるといいかもしれません。海外旅行なんていいでしょうね。あとは、スキューバ・ダイビングやマラソン、富士登山なんて効果的かもしれません。来た人はぜひ試してみてください。禁煙に成功すれば、きっと「意外と簡単だったなあ」と思うはずです。失敗しても、自分を責めないこと。失敗して当たり前の気持ちで取り組めば、(逆説的ですが)簡単にやめることができると思います。大規模な大雨や台...2019-03-20Googleマイビジネスはビジネスオーナーなら絶対に登録しておきたいスーパーツールGoogleマイビジネスというツールをご存知でしょうか。インター...2019-03-09【保存版】熱中症の予防対策のポイントとなるたった2つのこと2018年の夏は記録的な暑さとなりました。2歳長女🧒🏻、0歳次女👶🏻の4人家族のパパです。(1)月別アーカイブ運営者情報プライバシーポリシーお問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。