知っていると思います。いいの?」と言われます。PRマスカラ探しの旅、終着点を見つけました。"自まつ毛詐欺"できちゃうマスカラって?メイクはやっぱりナチュラルが好き。自まつ毛そのままは、ちょっと抵抗があるから...。̆`)嬉しさから勉強捗りました←笑今日は色んな人によく言われる「足細っ」「足長...隣立つな」←泣「なゆんちゃん足折れない?」「私の脂肪いるか?」と言われる脚やせ方法をご紹介します!画像2枚目参考になれば...ごめんなさい。足写った写真これしかなくて...それでは٩(・ω・)วlet'sgo!何かなゆんの変な習慣になってるんですが...笑お風呂で頭や体を洗ってる時につま先立ちして踵を床につけたらまたつま先立ちして踵床につけてこれをずっとしてるんです笑脚やせに繋がるかは分からないですが...結構ふくらはぎに効くと思います!次です!めんどくさがり屋のなゆんは楽してたいので笑湯船の中で正座して座ります!これはマッサージしてるのと同じくらいの効果があるって誰か言ってました!笑笑ずくがある時は湯船の中でマッサージをします。1足の裏を指先から踵にかけてグーにした手でリンパ流します!2くるぶしの周りをグーで円を描くようにグリグリします!3ふくらはぎを下から上にもみもみしてほぐします。4両手をグーにしてふくらはぎを左右から挟んで膝の方へリンパを流します!←分かりにくいですよね...5ふくらはぎを雑巾絞りしちゃって下さい!笑6膝裏をグーの手で5秒くらい強く押します!7太ももをもみもみしてほぐします。8膝から太ももの付け根に向かってグーの手でリンパを流していきます!9太ももを雑巾絞りします!笑10太ももの付け根を親指の腹で強く押します!5秒くらい!もう片方の足も同じようにします!これをお風呂の中でやるだけでも全然違います!足がすっごい軽いです!あとはメディキュット履くと細くなるみたいです!今度買ってみようと思ってます!他にもYouTube見る時は足と体が90度になるようにして壁に足をかけます。美脚になりたいそこのあなたに速報です!どうもっ!ゆゆです今回は、私がいつもやっているマッサージ方法を紹介していきます!この方法、ガチで細くなれます...!私は1週間でふくらはぎ-2センチほど落ちました!♡用意するもの♡ハトムギボディローションこれは、ベビーオイルとかでもなんでも良いんですがハトムギといったら、美白❤️と思って使ってますさらさらしてるけどしっかり保湿してくれるローションです!♡かっさ私はDAISOのかっさを使用しています一番やりやすい!♡コロコロドンキで3000円ほどで買ったコロコロ。これは違うやつでもなんでも大丈夫🙆の3つです!この3つを揃えるとお値段は、3500円以下です!安っ!マッサージ方法ハトムギを豆粒2つ分ほどをふくらはぎに塗る塗る時の注意!上に上にと持ち上げる?ようにして塗って下さい!ふくらはぎの骨と筋肉の間のところを親指で流す5〜10回くらいかっさのボコボコしてるところを使って、ふくらはぎ全体をほぐす自分が満足するまで揉む+雑巾絞り10回くらいコロコロの登場!とにかく、コロコロコロコロする!これでふくらはぎのマッサージは終了!次に、太もも&膝!ハトムギを豆粒2つ分ほどを膝、膝裏、太ももに塗るかっさの尖ってるところを使って膝裏をぐりぐりする30秒くらい膝の上に乗っているお肉のとこにかっさのボコボコしてるところを使って上に上に流す10回くらい太ももはふくらはぎと同じ工程を繰り返す!これでマッサージは終了ー!!!マッサージ後のケアメディキュットを履いてから、寝っ転がって脚を壁に垂直にあげて10分ほどそのまま!この時、片足ずつ足首を回したりすると効果大!これでやっと全部のマッサージが終わりです!マジで細くなるし、私はこれをやらないと浮腫んでパンパンになってしまいますっ!!やり過ぎると、筋肉痛みたいな痛みが出てきちゃうので気をつけて下さいねあくまでも、痛気持ちいほどで。̊まず,短期間ダイエットを始める前に守って欲しいことが3つあります!!⚠️過度な食事制限をしない。⚠️絶対にサボらない。⚠️ダイエット期間が終わっても気を抜かない。̊1筋トレ・足上げ腹筋10回・普通の腹筋30回(写真1)・ねじり腹筋20回(写真2)2マッサージ太もものセルライトをつぶす感覚で,足の裏から太ももの付け根までやっていきます。・雑巾絞り・揉む・指の第二関節でゴリゴリするなど自分でもアレンジしながらやってみて下さい。乾燥肌きな1481382018.11.19「ゆる、顔ちっさ」「まじで横にならびたくない(笑)」「私の顔の脂肪あげよか??笑」なんとも嬉しい。私の愛する友が言ってくれた言葉です!こんにちは(*ˊᴗˋ*)ゆるです。今回は、私が試して1週間で効果がでた小顔マッサージを紹介していきたいと思います。⚠️このマッサージは、むくみタイプの人向けです。歯ぎしりしちゃうタイプの人のマッサージは、投稿しています!rettugo-まず、黄色の部分(耳の下のくぼみ)をグリグリする。初めは痛いかもしれないけど、だんだんなれてくると思います。2分~3分くらいグリグリしながら、押します。顔の輪郭にそった矢印の方向へ、ピースをして第2関節を曲げた指で輪郭をゴリゴリします。痛くない程度に、、、3枚目の写真の指で輪郭をはさみゴリゴリします。噛んだときに、ボコっとでるところはとくにゴリゴリします。次は耳下に溜まっている老廃物を、首の矢印の方向へ向かって流します。鎖骨のほうまで流します。最後にこめかみをグリグリします。1分くらい、痛くない程度に。これはやらなくてもいいんですけど、、顔を上に向けて、あいうえおと繰り返し言います。これをすると、一気に顔のむくみがとれます。こんな感じで終わりです。80541ヶ月前.暦ではもう秋、アイドルのコンサートやツアーが決まりダイエットに気合が入る皆様へ!恋する皆様へ!痩せたい皆様へ!参考になりますように。全てバレエ団の先生が教えてくださったものですので、夢のバレリーナ体型を...!無理せず健康に痩せて維持する、これ大切(^^)--1たくさん水を飲む(追記量より水分をこまめに取る意識を!体重[kg]×30mlと言われていますが、よくモデルさんもダイエット企画等で話しているように便秘とむくみに水分は有効です。1日1.5Lを目安に(運動をする人はもっと取った方がいいです)冷水よりは常温を。体を冷やすとむくみに💦)ジュースやスポドリも控えてください。飲むならおやつとして3時に!水だけでなくお茶(砂糖無し)も大丈夫です。2お風呂の中で足のむくみとり画像三枚目に分かりにくいですが載せました。YouTube等で色々な方がやり方の動画を載せてますので、お好きなやり方でいいと思います!⚠️下から上に押すこと!(追記4枚目にふくらはぎ後ろの中心を載せました、分かりにくくすみません💦)3お菓子は禁止!残念ですがお菓子は我慢しましょうᅲその代わりフルーツや蒟蒻ゼリーは大丈夫◎3時あたりに食べるのを勧められました。4お風呂後or寝る前に柔軟とストレッチお風呂後は身体が柔らかいので身体がかたい方はお風呂後をおすすめします。柔軟は脚を開いて左右や前に倒れたり、あぐらのまま前に倒れたり。ストレッチはダイエット界隈で有名な足パカ!(YouTube等で色々でてきます)5お米は小さいお椀に。小さいお椀と抽象的な表現ですが、一般的な定食屋さんのご飯の半分程をイメージ。---以上です!私はこれらにプラスして寝る前にNIVEAクリームとDAISOのかっさを使いリンパを流しています。⚠️DAISOのかっさをお風呂の中で使うと変なヌメヌメと表面が溶けて固形になったものが出てきますのでお風呂では注意です!無理はしないで健康的に。.追記沢山の♡と📎ありがとうございます!初日なのでほんとうにびっくりしました、。混合肌Sara🥥10711ヶ月前おはこんばん~‪❤︎Sara🥥です!足の見た目を変えたいならマッサージが効果的なの知っていると思います。「何をやればいいの?」と言われます。混合肌Sara🥥10523週間前おはこんばん~Sara🥥です!さっそくですが、食べ物をコントロールする手段はダイエットの基本ですね!今から自分のダイエット失敗談からダイエットのメリットとデメリットを紹介していきます!!まず失敗率1位は...✓夜ご飯抜きダイエットです一見、簡単そうだから手を出す人も多数と思いますが、想像以上にキツいです!◎メリット・お金がかからないからトライしやすい!!・とりあえずすぐに体重が減る♡✕デメリット・栄養が偏るから肌荒れや生理不順に...・深夜にお腹が空いてしまう可能性大!✓ご飯の量を減らすダイエット健康的だからか、即痩せは出来なかったですね◎メリット・栄養がとれる・ストレスフリー✕デメリット・結果が出るまでに時間がかかる✓断食ダイエット3日で3キロ痩せたけど完全無気力...。水は飲んでもいいけど、長く続けると危険ですね...。◎メリット・やり方が簡単!・かなり痩せる✕デメリット・疲れやすくなる・筋力が減る✓サプリダイエットサプリを飲んでる安心感から食べ過ぎることがよくあったし、飲み忘れていた...。◎メリット・飲むだけでおーけ!・栄養分がある✕デメリット・努力しなくなる・お金がかかる✓1日5食ダイエット1回に食べる量は少ないけど、食べる回数が多いから体重はむしろ増えてた...。混合肌Sara🥥8901ヶ月前どうもー!!こんにちわ~笑日本語がおかしいところとかあるかもしれませんがその時は言ってください笑笑そんじゃ500人いったので自己紹介していきたいと思います!(30個するので覚悟してください!!)1、お名前🍀Sara🥥デス_2、年齢🍀10代デス_3、血液型🍀B型デス_4、趣味🍀可愛くなることかなぁ♡5、好きな食べ物🍀辛いものと甘いものと揚げ物デス_6、お住まい🍀福岡デス_7、性格を一言でいうと🍀完璧です♡(やばいやつです笑)8、利き腕🍀みーぎ9、割と頑張っているほう?🍀実は頑張っている方だと思う!とか言って笑10、好きな番組🍀もちろんバラエティ🤩11、今日の気分を天気で表すと?🍀晴れ☀12、今1番欲しいもの🍀ちょーーどいいくらいのスタイル✨13、ところで今何時?🍀なう(2019/12/2111:33:13)だよ‪w14、髪の毛の色は?🍀kuroデス_15、昨日何時に寝た?🍀8時デス_16、何時に起きた?🍀7時ぐらい(眠い)17、あ...目の前に宇宙人が..。デパコスからプチプラまで。view見られていないからって油断は禁物。※webでユーザーをフォローするには会員登録が必要です※webで投稿にいいね、クリップするには会員登録が必要です※webで商品をクリップするには会員登録が必要です※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています。