ダイエット2chまとめブログ『えっ!?またここのサイト?』です。『またここ?』と呼んで下さい。ID:wgpLWjPZ0今までさんざんデブと馬鹿にされたり、はじめてのラブホでAV一緒にみてたら「こういう可愛い子(AV女優のこと)とやりたかった」って言われたり、デブだからか色々酷い目にあってきた。(痩せてた頃は告白もされるし子供モデル?にもスカウトされてた)痩せて復讐がしたいんだよね。してくれた人たちには優しくするけど。■10位:そば・茹でただけ(41.2g)まず、ズルズルっと食べたいそばが10位にランクイン。炭水化物量は少なくありませんが、消化がよく、ポリフェノールが含まれているため、健康的な炭水化物といわれています。■9位:うどん・茹でただけ(41.6g)温かくしても冷たくしてもおいしいうどん。同じ重量のご飯と比較した際、うどんは水分を多く含むため、カロリーは低め。その分、うどんは量をたくさん食べてしまうので、あまり差はありません。■8位:そうめん・茹でただけ(49.8g)夏によく食べるそうめんは、サラっとしていて簡単に300gほど食べられてしまい、糖質アップしやすい食品のひとつです。■7位:パスタ・茹でただけ(53.8g)パスタソースを使ったり、自分なりのアレンジを楽しんだりと手軽につくれるパスタ。糖質の吸収を穏やかにします。■6位:素焼きそば(54.75g)料理が面倒な日も簡単に作れて、野菜も摂れる焼きそばですが、高カロリーといえるため、ダイエット中に食べすぎるのは注意したい食品です。■5位:素ラーメン(55.8g)醤油や味噌といった定番から、坦々麺やサンマーメン、つけ麺などいろんな種類があるラーメン。なかでもつけ麺は、麺の量が1.5~2倍ほどになるので、その分糖質も増えるので調理の際は注意が必要です。■4位:白米(73.6g)日本人の主食である白米が4位にランクイン。混ぜご飯や炊き込みご飯にして米の量を減らすと、糖質が少なくなります。■3位:コーンフレーク(81.2g)朝食として食べることが多いコーンフレーク。200gでは81.2gと高めですが、実際には、1人前の分量は40gで糖質は17gほど。■2位:食パン(88.8g)朝の食卓に欠かせない食パンは、ホームベーカリーを使って自宅で作る人も多いですよね。糖質の吸収を穏やかにすることができます。焼いても糖質は変わりません。■1位:餅(99g)1位は、お正月にたくさん食べるお餅。お雑煮が定番ですが、きなこをまぶしたり、醤油につけたりと、いろいろとアレンジして食べることが多いもの。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:Yl9DYLAt.netあみじゃがあの厚み、程よい塩かげん、歯ごたえ。お腹が空くとあみじゃがの事ばかり考えてしまう。罪なやつ、あみじゃが。ID:ejzLjxF5.net雨。ID:???.net体によくないとわかっていても、つい食べてしまう揚げ物やラーメン。やらねばと思いつつも、なかなかできない運動。胃の中に入ってしまった食べ物やゴロゴロと過ごした休暇を取り戻すべく始めたダイエットも長続きはしない......。そんな悩みを抱える読者も少なくないだろう。帳消しメソッド』(髙橋弘/日本実業出版社)だ。・ダイエットと健康に効果を発揮するファイトケミカルとは?について話を聞いた。●執筆のきっかけは自分の肥満--本書では、食習慣の改善や生活上の工夫で簡単に体重を落とせる内容を紹介されていますが、執筆に至った経緯を教えてください。執筆した理由は2つあります。1つは、以前肥満体だった自分自身がダイエットに成功したこと。今から約15年前に私がハーバード大学の病院に勤めていた頃の話になりますが、渡米前は75キロ前後だった体重が、日本に帰国した頃には90キロ近くにまで増えていたのです。日本よりも皿の大きさからしてひと回りもふた回りも違うハイカロリーな料理で、体重が増えてしまったのです。そこで、帰国を機に減量を決意しました。チャレンジが好きな性格なので、ダイエットに関しても、さまざまなことを実践していきました。--健康を一番に考える医師という立場でも、他国のボリュームの違う食文化に触れることで、きがつかないうちに体重が増加してしまったのですね。実践したダイエット方法が、体重を無理なく落とせたのは大きな発見でした。1つのきっかけは、日々の診察でメタボや糖尿病で悩む患者さんに「簡単で楽に痩せられる方法」を伝えていましたが、来院されていない方にも広く知ってもらいたいと思ったことです。「痩せる」という言葉を口に出すだけならば簡単ですが、実際に痩せるのはいかに大変で苦労することか、自ら体験したからこそ理解でき、また対処法も確実なものをお伝えできると思っています。●健康的に痩せるためには、食事に「ベジファースト」を取り入れる--本書のタイトルにもなっている「好きなものを食べても帳消しにできる」食事方法を教えてください。ラーメンや焼肉などは、肥満体質の人は漏れなく大好きなメニューでしょう。他人からすると「ダイエット中ならば、食べなければいいのに」と思うかもしれませんが、食べることが好きな人や生きがいとなっている人たちからすると、制御できないのが正直なところでしょう。過剰な食事制限や急激なダイエット計画は長く持続しません。いう私も、ダイエット中でもラーメンや焼肉などを食べていましたが、ここにひと工夫加えることがコツなのです。糖質や油分など、カロリーが多く含まれるものを摂取する場合に重要なのが「ベジファースト」、つまり野菜を先に食べるということです。ID:/uZGW6Xn.net知人のデブが「あたし、おかずダイエットするの~」とかほざきながら王将のギョーザ2人前ばくばく食ってた。意思の弱いデブは何したって無理。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。Peachyhttp://news.livedoor.com/article/detail/9383980/【モデルプレス】お弁当は選び方によっては非常にバランスの良い食事になるのですが、カロリーや糖質が多くなってしまう危険もあります。そこで今回は、太らない「お弁当の食べ方」5つをご紹介します。2009年01月リンク当サイトで使用しているイラストは2ch全AAイラスト化計画様から頂いております。