「42歳で夫から離婚され、20kg激太りをしたのに、1キロたった50円のアレを食べて、バストはJカップのままマイナス17キロのダイエットに成功した46歳の魔女」が紹介されていました。さん、とってもキレイでした!叶姉妹もビックリですね♪1キロたった50円のアレというのは、そう、米ぬかです!米ぬかは、普通は玄米を精米することで取り出せます。あなたがスーパーで白米を買って食べているのなら、それは米ぬかは取られた状態なので、既に捨てられています!(もしくは農家さんが肥料等に使っています。)なので、米ぬかを手に入れるのなら、玄米から買って、精米しなければいけません。精米した後、自分の分は持ち帰れます。(注:奥にストックされて取りだせない精米機もあります。)もしくは上の写真のような米ぬかが通販でも売ってますし、お近くのスーパーでも数百円で売っていると思います。食物繊維は白米の60倍、米ぬか50gでレタス約1玉分もあるそうですよ!糖質・脂質・タンパク質の代謝に不可欠な、ナイアシンも含まれています。コレストロール値が下がるし、中性脂肪も抑えてくれます。嬉しいことだらけですね^^さらに、昔は石鹸としても使われていました。食物繊維が豊富なので、食べすぎるとお腹を下すこともあるそうですので注意しましょう。余ったケーキは冷凍保存します。[レシピ]​コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。