紅茶のアールグレイの香りづけに使われる香り高いベルガモットは、落ち込んだ気分をなんとかしたいときに、まずためしたい精油です。そのやさしい香りはブルーな気持ちに元気を与え、ゆったりとした安らぎを感じさせてくれるので、不眠にも効果があります。ベルガモットは、コロンブスがカナリア諸島で発見し、スペインとイタリアに広めたといわれています。イタリアの民間療法では長い間、熱冷ましなどに用いられてきました。柑橘類の中でも特に甘い香りで、フローラルなトーンが特徴です。香水や化粧品などの天然の香料としてもよく用いられます。光毒性が特に強いので、皮膚につけた場合は、日光や紫外線を12時間は避けること。高濃度での使用は肌を刺激することがある。鎮静作用と気分を高揚させる作用をあわせ持っているので、怒りや不安、ストレスなどの負の感情を取り去って、心を癒す効果があります。心をほぐしてゆったりとした気持ちへ導いてくれるので、感情を抑えて頑張りすぎているときにもおすすめです。あり、下痢や便秘を含め、消化器系の多くの不調を磋和します。神経性の胃腸のトラブルに優れた効果を発揮。食欲を調整する働きもあるので、ストレスによる食欲不振や食べ過ぎを解消するのにも効果的です。肌への働き消毒作用があるので、にきびや吹き出物、湿しんなどの肌トラブルを改善します。中でもストレス性の肌トラブルに、抜群の効果を発揮します。頭皮が脂っぼく、フケが目立つときにもおすすめです。頑張り過ぎてしまう人には、リラックス効果を高めるラベンダーやゼラニウム、クラリセージとのブレンドがおすすめです。にきびや湿しんなどの肌トラブルにはカモミール・ローマンとブレンドしましょう。柑橘系のほかの香りともなじみがよく、リフレッシュ効果が高まります。