◆内容◆ミニ健康教室第15弾「睡眠」が始まりまりました。良い睡眠を得るための生活習慣などについてお話します。今回は1回目で薬剤師から睡眠のメカニズムと睡眠に関する病気についてお話しました。参加者の中には「寝つきが悪い、夜中に何度もトイレに起きる、疲れがとれない」など睡眠に関する悩みを持っておられる方がいらっしゃいました。薬剤師から覚えて帰って欲しい事として「睡眠時間は若い頃より短くなっても問題ない。朝すっきり起きることができ日中も困ることがなければ十分眠れている」とお伝えすると、うなずきながら聞いておられました。次回は「睡眠と食事の関係」について栄養士からお話します。