日常に活かすヨガをお伝えするブログです。policyお問い合わせホームHealthスポンサーリンク階段昇りで足の筋力UP(置き換えトレーニング)【2018年始めたこと】Health2018.12.28スポンサーリンクこんにちは。2018年も残りわずかとなってきました。今年、私が新しく始めた事のひとつに、【階段を昇る】ことがあります。椅子から片足で立ち上がれますか?ある日テレビ見ていたらやっていたのが、これです。手などの反動をつけないで、片足でそのまま立ち上がること。かるーい気持ちで私もその場でトライしました。画像元:ロコモオンラインん?え?えぇぇー。何度やっても、やり方を変えても出来ないのです。お尻が少し上がるだけで、やっている姿は、もはやコントのようでした。このときは、「まぁ私たち位の年代で特別に運動とかしてなければ、出来ない人も多いだろうな」と軽い気持ちでいました。その後、主人にも「やってみて」と促すと、普通の顔して簡単にほいっとできたのです。