汗っかきの人は周りの目を気にして汗をかかない方法を探していると思います。汗をかくのは、体温を下げるためですよね?食事をすると、食後に代謝熱が上がり体温が上がるんです。体温を下げるために汗をかく。́)キリッ汗をかきやすい栄養ってなに?体は食事をすることで、エネルギーを得ます。体を動かしたり(生活活動代謝)と生命を維持する(基礎代謝)ために使うエネルギーと体温を維持するために使うエネルギーがあります。代謝熱とはなにかというとわたしたちが体温を維持するために使うエネルギーのことです。(食事誘導性熱代謝)恒温動物である人間は周りの温度(気温)から影響を受けない動物ですから自ら体温を上げておかないといけないんですね。恒温動物はみんな食事をすると代謝熱が出ます。動物性蛋白質や脂肪中心の食事を続けていると・・・アポクリン腺の一つ一つの分泌活動が刺激されるのでより強い匂いが発生します。(T_T)汗のニオイが強い人は肉料理や油を多く使う料理は控えめにした方がいいでしょう。※ただし、アポクリン腺のない人(汗のニオイがあまりしない人)は、肉類の多い食事をしてもワキガになるということはありません!汗の出方を調節する栄養って?汗の出方を調節する食品成分としてあげられるのはイソフラボンです。大豆に含まれているイソフラボンですね(^^)発汗は男性ホルモンが促しているものです。女性ホルモンがその働きを抑制しているんですね。男性の方が汗をかきやすくなります。女性の更年期に起こる上半身の多汗は女性ホルモンが減ることで男性ホルモンが優位になり起こるんです。汗腺は下半身から老化するので上半身に汗をかきます。このことからもわかるように女性ホルモンが汗を抑制するんですから女性ホルモンに似たはたらきがあるイソフラボンを含む食品を摂取するのが汗を抑制するのに一番ということです!イソフラボンについてくわしくはこちらをどうぞ♪イソフラボンを多く含む大豆食品といえば納豆や豆腐などがありますがなるべく毎日食べることが理想です。link汗と水分摂取について今回は食事の面から汗対策についてお伝えしました。恒温動物のわたしたちにとって体温を下げるということは何より優先されるものです。水分を控えても体温が上がれば、必要なだけの汗をかきます。脱水状態となり、危険な状態になるのはわかっていただけると思います。́;ω;`)ビアガーデンなど、飲みに行く機会も多くなる夏ですが、ビアガーデンで頼むツマミは「枝豆」「冷奴」などを頼むようにして「唐揚げ」や「串揚げ」は汗対策にも健康のためにも控えるようお願いしますね(。体の機能的な衰え(=老化)を防止することです。いったものが基礎化粧品です。お肌の乾燥対策に効果的な成分をご紹介します。乾燥が気になる記事を読む手汗の治療法!手術?注射?方法とメリットとデメリット手汗と呼ばれている手の多汗。湿るのを通り越してびちゃびちゃな記事を読むグラノーラでダイエットはできる?!効果は?太る心配はない?スーパーなどでも種類が豊富なグラノーラ。記事を読むきなこ牛乳がすごい!効果は?本当にバストアップするの?ネットで話題沸騰中のきなこ牛乳。体温を下げないためにも大切なもの。その記事を読む手汗は改善できる!病院に行かずに治す方法!手のひらの汗はとても個人的なものです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。今回は今話題の化粧品であるヴィーナスプラセンタ原液を使ってみた体験談を折り紙の折り方~花(春に咲く花)簡単に折れる動画まとめ折って楽しい、飾ってきれいな折り紙。