お腹ぽっこりポッコリお腹が気になってる方の朗報です!今回は、腹直筋と腹斜筋に効果がある運動を紹介します。お腹を鍛えて、ポッコリお腹を撃退しましょう!ポッコリお腹を解消しようぽっこりお腹を解消するには3つのポイントがあります。(1)腹筋を鍛えよう!腹筋を鍛えることはポッコリお腹解消の近道です。腹筋が弱いと、姿勢が悪くなるため、ぽっこりお腹の原因となります。腹筋を鍛えることで姿勢を改善することは大事です。プランクで体幹を鍛え腹筋も鍛える(2)ももの裏とお尻の筋肉を鍛えるももの裏やお尻がたるんでいませんか?もしそうなら、下腹に脂肪がたまりやすい状態かもしれません。ダイアナゴルでももとおしりを鍛える(3)内臓を正しい位置へと整える内臓が下垂すると従来の働きができなくなり、肥満の原因になるといわれています。体幹トレーニングでお腹まわりの筋肉を鍛えましょう。鋤のポーズロシアンツイスト他にも、この運動は効果ありです。腹直筋と腹斜筋を鍛えるには、この運動がいいです。膝を曲げて仰向けになる。上半身が太ももとV字になるように起こす。息を吐きながら腕が床と平行になるまで上体をねじる。平行になったら2,3秒停める。慣れるまでは、ダンベルは使わなくてもいいですよ。(新しいウィンドウで開きます)関連スポンサーリンクスポンサードサイトスポンサードサイトシェアするツイートフォローするkazu関連記事お腹周りの脂肪を撃退!お腹周りのぶよぶよを引き締めよう少し油断しただけでついてしまうのが、お腹周りの脂肪です。いざしようと思ってもなかなか家から出れない。...記事を読む太りにくい体質を目指そう!ひとには色々な体質があります。太りにくい人もいれば、太りやすい人もいます。正式にはメタボリックシンドロームと言います。聞く言葉ですが、実際の所...記事を読むたった数回やるだけでもダイエット効果はあるのか?ダイエットは、基礎代謝を上げることが結構大事。お腹いっぱい食べながらダイエットできると話題の方法です。そんなウソのような本当のダイエット方法があるんです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。それが、今回紹介する「リーンフレーム」です。思い立ってもなかなか続かない。最強のダイエット薬?!と話題のゼニカル&マキシマムストレングス。どんなダイエットが一番効果ある?ダイエット&お肌ケア!。