食物繊維を積極的にとることが重要。高橋さん)乳酸菌+食物繊維で腸内環境を整える。どちらかひとつより、“乳酸菌+食物繊維”で食べると最強。繊維が乳酸菌のエサとなり、パワーが増大。板橋さん)髪や頭皮を健康にする食品をとる。髪の栄養となる、鉄分や亜鉛はたくさんとって。赤身の肉や魚は特に鉄分多め。固くなった頭皮の血流を促し、栄養を行き渡らせます。板橋さん)薄毛&抜け毛ケアに効く!おすすめハーブ&食材シャンプーで抜け毛の悩みに対策!弱酸性シャンプーで頭皮に優しく\毎日のケアでは弱酸性のシャンプーを選んで/弱酸性のシャンプーは、肌と同じ性質で刺激が少ないので、頭皮の調子が悪いときにはおすすめ。アミノ酸系の洗浄成分を配合しているものを意識して選んで。¥1,600敏感な頭皮に優しい成分を厳選配合。¥1,600抜け毛やニオイの原因となる皮脂の酸化を抑制。¥1,428髪を根元からケアする美容成分配合。\週に1度、頭皮クレンジングのスペシャルケアを/抜け毛の原因のひとつは、皮脂が毛穴に詰まること。毛根への栄養不足や頭皮環境悪化で元気がなくなり、抜けてしまいます。¥2,000ターンオーバーを促進。¥8,000塗布しやすい泡状。¥2,750環境ダメージから頭皮を守る成分配合。頭皮にたっぷりの栄養をチャージ。抜け毛・ボリュームのなさ・ハリ&コシ不足の悩みにアプローチするヘアケア。「スキャルプシャンプー」にはミネラルを補給する独自海藻成分“レドクシーナ”が配合され、根元からハリコシのある、ふんわりとした髪を育む。植物科学を駆使して、抜け毛を減らす。髪を根元から毛先まで、強く、太く。アーユルヴェーダの知恵と先進のテクノロジーを融合。経て、現在非常勤講師に。2010年7月より浜松町ハマサイトクリニックに院長として着任。女性の健康の鍵となるエクオール/約7割の人がつくれていないというエクオールですが、最近は、サプリメントで直接エクオールを補うことができるようになりました。「エクオールサプリメントの中心ターゲットは、更年期やメタボリック症候群を意識し始める40代以降の女性です。栄養素としてどなたでも飲むことができます。若い世代の方でしたら、肌荒れや抜け毛対策、PMSが気になる方などにもおすすめです(ただし過剰摂取に注意し妊娠中の方はお控えください)」と吉形先生。\サプリメントを選ぶときは、どのようなことに注意したらよいのでしょう?/「サプリメントは足りない食材や栄養素を効率よく補うものであって、薬ではありません。加工食品と同じように、添加物が多いものなど品質はまちまちです。mg摂取する必要があるとされています。エクオールのサプリについても、原料や含有量、そして製造国や製造方法などをしっかり確認して、安心・安全なサプリメントを選択しましょう。女性ホルモン様成分「エクオール」ってどんなもの?どう取り入れるの?|女医に訊く#46髪のエイジングケアにおすすめサプリ\ヘアのエイジング悩みに応えるサプリメント/スキンケアでは今や当たり前の”内外美容”が、ヘアケアにおいてもジワジワと浸透中。血流促進や腸内環境を整えて理想のハリやコシを取り戻したり、アミノ酸ケアやホルモンバランスを整えることで、しなやかな髪を育んだり。¥6,300肌・爪・髪の健康を取り戻す“ビオチン”配合。¥3,048ジャガイモやメカブなど14種の成分を配合。¥8,000ホルモンのバランスを整え、髪のパサつきにもアプローチ。ヘアケア最新トピックス|シャンプー&コンディショナーはここまで進化している!東京ビューティクリニック|パントガール女性の薄毛用飲む育毛剤。¥8,000ダイエットや偏った食事の弊害で起こる抜け毛。食い止める方法はあるの!?*価格はすべて税抜きです。Tue本日発売の商品はありません。読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。Tue本日発売の商品はありません。¥730肌に、メイクに、髪に。「透明感」ちゃっかり仕込む2月。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。第6091713号)です。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。