変えちゃお実践記ほぼひきこもりアラフォー独身病気持ち。この状況に飽きてきたので、いろいろ変えちゃう。25】半日断食1ヶ月半・現在の玄米クリームの量2015/12/22気がつくと、今日はもう冬至。2015年もあとちょっとですね~。11月から始めた半日断食も、すでに1ヶ月半が経ちました。食事の量を少なくした方が、調子がよい。好きな物を好きなだけバクバク食べると、調子が悪くなる。いうことに、なんとなく気づける体になってきたような気がします。ところで、半日断食をはじめて、水分をたくさん飲むことや玄米クリームを本に書いてある量食べることが、わたしの胃にとってきついことがわかりました。玄米クリームは、本では玄米を約半合(70g)、水を400~450gで作ります。煮るので水分は減りますが、この量がとにかく多いのです。食べている時は大丈夫なんだけど、食べ終わったらお腹が重いわー、胃にもたれるわー、としばらく続きます。そこで、最初は玄米35gとそれに合わせた水の量から、食べることにしました。(玄米クリームの他には、豆腐を200g食べています)そして、ほぼ毎日玄米クリームを食べて、約1ヶ月。胃の状態が良くなってきたのでしょうか?!さらに、少しずつ増やして70g食べられるようになりたいです。本当は、昼も夜も玄米クリームを食べたいのですが、あまりに少量しか食べられないのに食事を玄米クリームと豆腐だけにすることに二の足を踏んでいます。塩をしっかりと加えて食べているのが、胃にも良いようです。「塩は少なければ少ないほど健康によい」というイメージがわたしの脳みそにこびりついているので、つい塩分を控えてしまいます。玄米クリームを食べられないような胃の状態のときこそ塩をしっかりとるように、ということを書いてあるサイトを読んでから、塩もしっかり食べるようにしました。その後あたりから、玄米クリームを食べてももたれないようになってきた気がします。※Twitterやっています。更新履歴をつぶやいています。私はよくアマゾンで本を買ったりレビューを見たりするのですが、私の購入履歴などからおすすめの本がたくさ昼寝後が一番快調。今日は早起きしてカーリング世界選手権の女子決勝戦を見ました。今日、ひさしぶりにパソコンを見ていたら、ぐら~っと大きな揺れを感じるめまいがしました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。POST2019年4月の目標~どこまで収入をあげられるかチャレンジ~完全在宅ワーカーをやっています。収入のピークは3年前でした。【1か月チャレンジ】3月の結果~お小遣い帳はつけられた!?~あっという間に4月になり、新元号も発表されました。昭和から平成になった時に重い雰囲気を思い出すと、こ【1月チャレンジ】3月の目標~お小遣い帳つける~飛ぶように毎日が過ぎていきます。確定申告をしていて、かなり収入が減っていると危機感を覚えています。【1ヵ月チャレンジ】2月の結果~食べるもの記録2月もあっという間に過ぎ去っていきまました。本当に日が経つのが早い。【1ヵ月チャレンジ】2019年2月の目標~体に入れるものをなんだかずいぶんと体がしんどく困ったなぁという感じです。25】半日断食1ヶ月半・現在の玄米クリームの量ほぼひきこもりアラフォー独身病気持ち。この状況に飽きてきたので、いろいろ変えちゃう。