連休、休館日明けです。これからの季節だからこそ、冷え対策が重要です。肩周り&首をほぐしましょう。[...]マタニティヨガ呼吸法の効果☆コンディショニングヨガはお得です。動いてないな~と感じた時、アシュタンガヨガお勧めです。筋トレ&呼吸法なる有酸素運動&ストレッチとトレーニング方法がすべて揃っています。夜の静かな時間、スローに、身をゆだねるように動きます。アライメント(骨格バランス)もそろそろ定着してきました。次なるステップはプラーナーヤーマ、呼吸というエネルギーバランスを整えることです。片鼻呼吸法でリズムを整えます。吸いはじめ、吐き始めだけ強くなり過ぎないようにコントロールします。ヨガのポーズや呼吸法で骨盤を安定させ、お産への心と体の準備をします。