(認定パーソナルトレーナー)の谷本です。「下半身を鍛えるために毎日スクワットをしているけどなかなか効果がでない」とこぼす人は、正しい筋トレができていない可能性があります。スクワットは回数よりもフォームが大切です。正しいフォームでないと、鍛えられる筋肉に十分な負荷がかからずにスクワットの効果が半減してしまいます。(認定パーソナルトレーナー)の谷本です。体脂肪を減らしてスリムな体を作りたい場合、筋トレに励む人も多いでしょう。ジョギングなどの有酸素運動をしながら、筋トレをしている人もいるかもしれません。理想のボディを目指して運動をする際には、脂肪や筋肉の性質を知っておいたほうが効率良く結果が得られる場合が多いです。(認定パーソナルトレーナー)の谷本です。男らしくカッコ良くなりたいために、筋トレをはじめてみようという人も多いのではないでしょうか。筋トレは適切なメニューで無理なく続けることが大事ですが、筋肉の栄養素としてたんぱく質をきちんと摂取することも大切です。(認定パーソナルトレーナー)の谷本です。日々、肩こりに悩まされている人は少なくありません。肩こりの解消方法にはいろいろなものがありますが、筋トレもその1つです。筋トレを行うことで肩こりが解消する人がいる一方で、余計に肩こりを悪化させてしまう人もいるのが現実です。(認定パーソナルトレーナー)の谷本です。筋トレをした直後にサウナに入るという人も多いのではないでしょうか。サウナが筋トレに及ぼす影響についてはあまり語られてきませんでした。「運動の後は気持ちが良いから」とか「ジムでは周りがやっているので、何となく自分も」という理由でサウナを利用する人も少なくありません。WordPress.。