Comment//スポンサードリンク2019年5月22日NHKあさイチでおからパウダーの健康効果とオススメの使い方が放送されました。“腐りやすくて日持ちがしない”を解消した「おからパウダー」がいま注目を集めています。番組で紹介されたおからコーヒーの作り方のレシピとおからパウダーの選び方を紹介します。スポンサードリンクおからパウダーコーヒーのレシピおからパウダーコーヒーの作り方は、とても簡単です。した舌ざわりが気になる方には、ひと工夫をすることで具と飲みやすくなります。粉っぽさが気にならない医師の工藤孝文さんのレシピです。【作り方】1.インスタントコーヒーをお湯で溶かしたあと、おからパウダーを入れて、よく混ぜる。2.コーヒータイムなどに飲むと、満腹感を感じやすく、その後の食事の食べすぎ予防になるとのこと。次に粉っぽさが気になる方のための高橋典子さんのレシピです。牛乳または豆乳70ミリリットルシナモンパウダー5ふり【作り方】1.コーヒーを好みの濃さにいれカップに注ぎ、その上から同量の温めた牛乳または豆乳を注ぐ。2.おからパウダーを加え、上からシナモンパウダーをふりかける。おからパウダーの選び方おからパウダーには、粒子が細かいタイプと粗いタイプの2種類があるんですね。おからパウダーが、細かいタイプか、粗いタイプか、パッケージに記載がない場合でも、見分ける方法があります。高橋さんによると、コーヒーに混ぜてみるといいそうです。粉ミルクを入れたときのように色が茶色に変化する場合は細かいタイプです。レシピに合わせて選ぶといいのですが、コーヒーなどの飲み物に入れて飲む場合は、粒子が細かいタイプを選ぶといいですよ。医療の現場でも、おからおからパウダーに注目が集まっています。患者さんが食生活に上手に取り入れることで、血糖値の改善や、タンパク質の摂取を促進しようと考える管理栄養士もいます。高い割合で含むおからパウダーのような食材は、血糖値の抑制効果が期待できると言います。おからパウダーは、筋肉を作る働きを刺激してくれるアミノ酸のロイシンを豊富に含んでいます。実はおからパウダーは、それらと比べても、高い割合でロイシンを含んでいます。おからパウダーコーヒーのような飲み方だと、とても手軽にたんぱく質や食物繊維を摂取できますよね。おからパウダーは、2種類あるんですね。混ぜて飲むだけの手軽に摂取できると、生活の中に取り入れやすいですね。いかの塩辛おつまみやっこの作り方でした。新しい投稿をメールで受け取る返信をキャンセルする。