sekiguchiこんにちは。プレミアムフィットネスの関口です。最近私の帰りが遅い為かご機嫌斜めの我が家の柴犬ゴン。遊ぼうと、先日家族でドッグランに行ってきました。言ってもゴンにとっては知らない犬たちに囲まれてかなり緊張気味の試練の時間。よだれ出っ放しでしたが、そんな状態でも最近は走ることが楽しいようで本当によく走ります。※1月のお申し込みは終了とさせて頂きました。2月スタートご希望の方はお電話にてお問い合わせください。(50%OFF!)※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。(薄着での全身写真前後。yoshimura皆様こんにちは。プレミアムフィットネス大久保トレーナー吉村です。本日は私のおやつの紹介です(^^)/5月の大会に向けてダイエットを始めておりますが、元々甘い物が大好きなので、いかんせん食後に食べたくなるのです。ケーキやまんじゅうの栄養素が、ササミと同じでタンパク質オンリーなら喜んで食べるのですが...(笑)そんな私の最近のおやつと言えばコチラ!ミンティア。※1月のお申し込みは終了とさせて頂きました。2月スタートご希望の方はお電話にてお問い合わせください。(50%OFF!)※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。(薄着での全身写真前後。ニュートリションアドバイザー武山です。今までも後輩たちのひたむきな姿から、新たなエネルギーを沢山もらってきました。かわいいです(^-^)/もちろん、堂々とセンパイズラするためには、もっともっと学ばなければいけない!と気が引き締まる思いもあります。自分の高校時代はどうだったか?この機会に、13年ぶりに調理レポートを引っ張り出してみました。数回しかなかった「選択食物」。懐かしい...これは酢豚ですね。「母がすでに野菜を切っていたので、味付けから開始した。」と、しっかりと書いてありました。ー!ちゃんと切るところからやってくださいよ。ついても書いて...あ、貼ってありました。管理栄養士に興味を持ち始めた、あの頃の初々しい気持ちが蘇ります。立ち止まり、昔を振り返ることは大切ですね~新たなパワーがじわじわと湧いてきます。※1月のお申し込みは終了とさせて頂きました。2月スタートご希望の方はお電話にてお問い合わせください。(50%OFF!)※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。(薄着での全身写真前後。sekiguchiこんにちは。プレミアムフィットネスの関口です。ダイエット中に欲しくなる食べ物は何といっても甘味、スウィーツではないでしょうか。私自身も大の甘党で、チョコやケーキはもちろん、大福やどら焼きなど和菓子系も大好きです。ダイエット中にケーキやチョコを食べていたら成功は遠のくばかり。大丈夫...とも思いますが、一口だけ食べて我慢する位ならいっそ食べないほうが楽と感じるのは私だけではないはずです。我慢するしかないのでしょうか...(:_;)今日はそんなダイエット中のスウィーツ問題?を解決するために羅漢果という植物を紹介します。羅漢果はウリ科の植物なのですが、その甘味はテルペングリコシド配糖体といい、糖度は砂糖の300~400倍といわれています(さっき調べました)。このテルペングリコシド、腸で吸収されずに排泄されるのが素晴らしいところで、つまり食べても血糖値やインスリンにほとんど影響を与えません。肝心の味もアスパルテームのようなガツンとくる行き過ぎた甘味ではなく、コクのある天然のやさしい甘味です。私は数年前から愛用しているのですが、最初は飲み物や無脂肪ヨーグルトにかけていたのが最近は何にでも合うことを発見し、昨年辺りからは野菜にもつけて食べています。写真はブロッコリーですが、トマトやスナップえんどうもお勧めです。ノンオイルドレッシングのしょっぱい系に飽きたら是非お試しください。※1月のお申し込みは終了とさせて頂きました。2月スタートご希望の方はお電話にてお問い合わせください。(50%OFF!)※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。(薄着での全身写真前後。yoshimura皆様こんにちは。プレミアムフィットネス大久保トレーナー吉村です。本日はとある会員様のご紹介です。昨年の12月からパーソナルトレーニングを開始して頂いている男性のお客様で最初はスクワットがバーのみ(20kg)で行っていました。それでも結構キツイとおっしゃっていたのですが、2ヶ月経った今では補助付きで80kgを担いで行えるようになりました(^^)/デッドリフトも最初はバーのみでしたが50kgを行なえるようになりました!(しかも床引きで、尚且つスクワットを10セットした後に行なっています)最近は見た目の変化も分かるようになり、お客様自身も喜んでおられました(^^)やはりトレーニングは裏切りませんね!そしてそして、私自身のトレーニングも好調をキープしております。※1月のお申し込みは終了とさせて頂きました。2月スタートご希望の方はお電話にてお問い合わせください。(50%OFF!)※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。(薄着での全身写真前後。