私は、自分の結婚式で「明日から禁煙します」と宣言し、本当にそこから1本も吸わずに今日に至っているのです。私はどのようにして、禁煙に成功したのでしょうか。体によくないし、お金もかかるから、いつかはやめたい...と思いながら、惰性でタバコを吸い続けている人は多いのではないかと思います。朝起きたら1本、ごはんを食べたあとに1本、仕事を終えたら1本、この道を通る手前で1本...などなど、特定の行動パターンと「タバコを吸う」という行為がセットになっているんですよね。行動パターンに染み付いた喫煙習慣。「人間は習慣の奴隷である」なんていう言葉もあります。この習慣を断ち切るには、かなりの覚悟が必要に思えます。禁煙なんて、やめては吸っての繰り返しでは、禁煙するにはどうすればいいのか。禁煙は軽い気持ちから始めてみるのがいいと思っています。禁煙しよう、と思いついたらちょっとやめてみる。禁煙を決めては、何度も煙の世界に舞い戻ること。禁煙を思いついたら、またタバコをやめてみること。失敗してもいいから、自分に嘘をついてもいいから、「禁煙する」というアクションをどんどん起こす。やめては吸って、吸ってはやめてを繰り返す。「タバコをやめる」「禁煙する」という行動を、自分の頭と体にに覚え込ませていくのです。失敗しても、自分を責めない禁煙すると決めたのに、あっさり撤回するなんて、オレはなんてダメなやつなんだ...。禁煙ができるまでの間、私はこんなことを何回思ったことでしょうか。最初の頃は「もう絶対にやめるんだ!」と意気込みながら、禁煙を決意していたものです。私はそんなに強くない。