プロテインダイエットプロテインをうまく取り入れよう!海外セレブが良くプロテインバーを飲んだりしていますよね?ダイエット中にプロテインをうまく活用することは実はとても重要な事!ボディビルダーなどはプロテインドリンクをよく飲んでいますが、ダイエットをする私達にはどんなプロテインが必要かをお届けします!プロテインって?プロテインとはタンパク質の事です。ボディビルダーの人がささみの肉しか食べない、といううわさも聞きますよね。実は、タンパク質は筋肉だけでなく、内臓や皮膚、髪の毛、爪に加えて、ホルモンやへモグロビンなど様々なカタチで身体にあるので筋肉をつけたい人だけではなく、美容にとっても非常に重要な栄養素なんですよ。そんなプロテインですが色々な種類があります。・ホエイプロテイン牛乳に含まれるタンパク質の一種で、筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が含まれており、筋肉修復効果も期待されています。ダイエット中にしっかりと運動をしながら、筋肉をつけたい人にお勧めです。・ソイプロテイン大豆のタンパク質部分だけを使用したものです。消化吸収速度がゆっくりのため、満腹感が持続しやすく、大豆に含まれるイソフラボンの効果で皮膚や骨の強化、血流改善が期待できます。