空欄では検索することが出来ません。検索ワードを入力してください。シェアを開く/閉じるTwitterでこのページをシェアするFacebookでこのページをシェアするPinterestでこのページをピンするWhatsAppでこのページをシェアするEメールでこのページをシェアするシェアを開く/閉じる多くのトレーニングに励む人たちにとってプロテインシェイクは欠かせないサプリメントです。きついカーディオトレーニング(脂肪減少トレーニング)を終えた後のプロテインシェイクは重たく飲みにくいと感じている方も多いかと思います。トレーニング後にコーラ、ストロベリーライム、またはトロピカルフレーバーのさっぱりしたスポーツサプリメントが飲めたら飲みやすく、爽快感がありますよね。EAAの5つの違いについてご紹介します。EAA摂取の必要性EAAとは必須アミノ酸こと。EAAはホエイで作られたプロテインと同じ仕組みで筋肉を作りますが、カロリー、脂質、糖質を一切含んでいません。EAAは体内で生産できないため食べ物からのみ摂取することができます。(まだEAAについてご存知でない方は、EAAの基礎知識も合わせてご覧ください。)そもそもなぜアミノ酸摂取がトレーニングにおいて重要なのでしょうか?スポーツ栄養士兼ストレングスコーチのグラント・コッホ氏は、「日々の食事から全ての必須アミノ酸を摂取すると、体内では9つの必須アミノ酸から残りの非必須アミノ酸を生成することができます。すべての必須アミノ酸を定期的に摂取することは非常に重要です。それは何故かというとせっかく鍛えた筋肉を失うリスクがあるからです。必須アミノ酸のいくつかが食物に含まれていないと、体は自らの筋肉のタンパク質を分解し必要とするアミノ酸を得ようとするのです。EAAとImpactホエイプロテインは両者ともすべての必須アミノ酸9種類を含む「完全タンパク質」として知られており、似たような目的で摂取されるスポーツサプリメントです。EAAにはカロリーはまったくありません。EAAはカロリーがないので打って付けです。グラント氏によると「カロリー不足が長引き、必要十分な燃料が体に補給できなくなった場合、筋肉のタンパク質の分解を引き起こす可能性がある。EAAを使って筋肉必要とする必須アミノ酸を与えることで、不要なカロリーは摂取せずに燃料を補填できる。EAAでは心配無用です。糖質は含まれていませんが、十分な甘みがあります。砂糖を多く含むお菓子類は、血糖値の急上昇や急降下につながる可能性があり、それはきついトレーニングの後でさらに気分をひどくさせます。EAAから除かれました。EAAが解決策に繋がるかもしれません。EAAはアミノ酸のみなので、Impactホエイプロテインのように乳成分は含まれていません。グラント氏は、「乳糖不耐症は、人々が苦悩している最も一般的な不耐症の1つであり、そのため、品質の低いタンパク質を選ぶことが重要である。EAAを使用すれば、乳製品を敬遠するが故に本来取りたい質の高い栄養素をあきらめている状況を打破できるのです。EAAに混入している可能性があることに注意する必要はありますが、これは乳製品を苦手にしている人にとっては素晴らしい低乳糖の選択肢です。EAAの迅速な吸収作用はとても魅力的です。EAAはタンパク質のように体内で消化する必要がないため、アミノ酸は非常に早く筋肉に届く。従来のビーガン用のプロテインサプリメントよりもさらに簡単で飲みやすいサプリメントです。従来のビーガン向けプロテイン商品は、米や豆類を原料としているため、タンパク質のほかに炭水化物なども多く含まれており、また同じ量のたんぱく質を摂取するためにたくさん食べなければなりません。EAAはそれらの余分なカロリーや炭水化物なしで筋肉増加をサポートしてくれます。EAAは、通常のプロテインシェイクのカロリー、糖質、乳成分を一切使わずに、素早く効果的な方法で必要なアミノ酸を補給することを可能にしたスポーツサプリメントです。筋トレやトレーニングの効果を最大限に活かしたい方はぜひこの機会にお試しください。Howarth作成者エヴァンジェリン(Evangeline)はVeganuaryを通じて最近ビーガンに転向。ノッティンガム大学の英語とフランス語の学位を保有しています。最近では、肉と乳製品を食べるのを止め、植物由来の食事を美味しく食べる方法や新しい味を見つけて楽しんでいます。豆腐の万能さに衝撃を受けたのですが、チーズの代わりになるものはまだ見つけられていないようです。プライベートでは、ランニングやセーリングを楽しんでいます。RYAのディンギーインストラクター、マラソンランナーとして、適切な栄養素を体に与えることが、持久系のスポーツだけでなく、忙しい日々でも重要であると身をもって理解しています。エヴァンジェリンについて詳細は、こちらをご覧ください。LimitedはEnglandとWalesに登録(登記番号05016010)されています。JCBステップごとに閉じるステップ画像によって次の画像を表示するステップ画像によって前の画像を表示する。