どっちも大事で、自分の状態によって使い分けしていくと良い感じ。ほんのちょっとでも基準を上げると、色々と「やりたいこと」が見えてきます。何をやりたいのかという【方向性】と、どれくらいまでやりたいのかという【基準】という2つの軸。方向性は「カッコイイ体になること」。そのカッコイイ体って、どんな感じ?どのくらいのレベル?という「基準」も関わってくる。基準によってやることは変わってくるし、トレーニングに対するやる気も左右されます。細マッチョと一般的に呼ばれるレベルでいいなら、そんなに筋トレしなくて大丈夫です。笑ジャニーズJr.のような体型になるにはそんなに筋トレしなくてよくて、ただダイエットすれば大丈夫。体脂肪さえ落としちゃえばいい。筋肉がそこまでなくても、体脂肪を落とせば腹筋も出てきて、一般的に「細マッチョ」と呼ばれる体型になれます。EXILEくらいになろうと基準を上げたなら。筋トレが必要だし、タンパク質も摂らないといけないのでやることは増えます。これが「基準を上げる」ということ。̄)「同じことの繰り返しだってばよ...」という退屈を感じるときって、基準がなかなか上げられないでいるとき。