趣味&娯楽うさぎの飼い方AboutホームTV番組別ヒルナンデス【ヒルナンデス】痩せる出汁の作り方(画像付き)とアレンジレシピ2品、レビューを紹介!話題のダシダイエットヒルナンデスTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.11.25この記事では、2019年11月25日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、痩せる出汁の作り方とアレンジレシピ2品についてご紹介します。痩せる出汁とは、ダイエット外来・内科医の工藤孝文医師が考案された、1日1杯飲むだけで痩せられると話題のレシピです。やせるダシの素は、鰹節・煮干しを軽く炒め、刻み昆布・緑茶(茶葉)と一緒にミキサーで攪拌するだけなので簡単!お湯を注いで飲むほか、豆腐やごはんなどお好みの具材にふりかけて摂取することもできます。美味しく、頑張らないで体重を落とすことができると巷で話題になっており、番組でも3週間で4キロ以上痩せた結果が発表されました。実際に作ってみましたので、画像付きの調理工程・ポイント、レビューをまとめました。調理工程の流れは下記のとおりです。1、熱したフライパンに煮干し・鰹節を入れ、焦がさないように注意しながら3分ほど軽く炒める。2、鰹節を軽く握ってみて、サクサクとした感触で崩れるくらいの状態になったら火を止める。3、ミキサーに炒めた煮干し・鰹節を入れ、刻み昆布・緑茶の茶葉を加えて粉末状になるまで攪拌する。これで「痩せる出汁の素」の出来上がり。器に入れ、お湯を注いでいただきます。画像とともに作り方を詳しくご説明していきますね。スポンサーリンク▼作ってみました(画像付きで説明)使う材料は下記画像のとおりです。熱したフライパンに煮干し・鰹節を入れ、軽く炒めます。油を使わずに炒めるので、焦げないように混ぜながら3分ほど炒めます。火加減は弱火がオススメです。内臓)の部分を取ってから使うのですが、このレシピではそのまま鰹節と一緒にフライパンで炒めてましたね。頭や内臓には栄養素がぎっしり詰まっているので体に良さそうです。注意していたつもりだったのですが、下記画像のように鰹節を少し焦がしてしまいました。焦げた部分を取り除き、新しい鰹節を少し足して炒め直しました・・・。私のような失敗を避けるために、弱火で炒めることをオススメします。鰹節を軽く握ってみて、サクサクとした感触で崩れるくらいの状態になったら火を止めます。鰹節は熱くないので火傷の心配はなさそうです。【工程3】ミキサーに炒めた鰹節・煮干しを入れ、刻み昆布・緑茶の茶葉を加えて粉末状になるまで混ぜ合わせます。家に小さいミキサーしかなかったので、私は2回に分けて砕きました。サラサラの粉末状になったら「痩せる出汁の素」の完成です。この「痩せる出汁の素」を器に大さじ1杯入れ、お湯を注いでいただきます。飲むタイミングは1日の最初が効果的なんだそうですよ。私たちの体は初めに口にした味を1日の味覚のペースとするため、薄味の痩せる出汁を飲んでおけばそのあとも薄味の食事にできるというわけですね!「痩せる出汁の素」は、保存容器に入れて冷蔵庫で半年間の保存が可能です。簡単なレシピというので油断してしまった結果、少し焦がしてしまいましたが、それでも10分ほどで完成した痩せる出汁。材料費も安価で、長期保存ができるものばかりなのもありがたいレシピです。番組では藤本友美さんが、普段通りに三食+間食をモリモリ食べていたのに4キロ以上も痩せていたのでこれは期待できそう!ミキサーの蓋を開けた時、鰹系の出汁の匂いの中に緑茶の爽やかな香りがほのかに漂って、とても良いにおいがしました。お湯に溶かして試飲してみると・・・・下記画像のように粉末がお湯に溶けきらずにすぐに沈殿してしまいます。美味しいですが、出汁です(笑)塩っ気がない上粉っぽさがあるので、これをカップ1杯飲むのは個人的には少しツライと感じました。顆粒の鰹だしをお湯で割って飲むのと同じ感じです。誤解のないよう言いますと、出汁としては本当に美味しいのです。私の場合、塩っ気がないのが飲みにくい原因でしたので、美味しく食べられるアレンジレシピ2品を考えてみました。同じように飲みづらいと感じた方は、ぜひ試してみてくださいね♪スポンサーリンク痩せる出汁のアレンジレシピ2品1品目:痩せる出汁を使って「出汁茶漬け」に!冷蔵庫にしょっぱそうな梅干しが眠っていたので出汁茶漬けにしてみました。当たりです!梅の後から優しい出汁が香ってきて、口の中に旨味が残ります。味付け海苔や焼き鮭などでお茶漬けにするのも美味しそうです!2品目:痩せる出汁を使って「味噌汁」に!簡単にお揚げとネギでお味噌汁も作ってみました。お水に出汁を入れて、お好みの具を入れてひと煮立ちさせた後、味噌を溶き入れて完成です。食べた感想あっという間にやせ美味しいお味噌汁になりました。出汁が良いのでシンプルな具材でもしっかりとした旨味を感じます。忙しい朝にこれがあるとすごく便利だと思いますよ!化学調味料無添加なので小さなお子様のいる家庭にもいいですね。まとめ今回は、頑張らないダイエットとして話題の「痩せる出汁」のレシピをご紹介しました。使っている4つの材料はどれもダイエットに効果的な食材で、便秘解消やむくみ解消にも効果があるんだそうですよ。お湯で溶かしてそのまま飲んでも良し、私のように塩気が欲しいと感じる方はお茶漬けやお味噌汁などアレンジしても良し♪粉末状の「痩せる出汁の素」を豆腐やごはんなどにかけて食べても良し!ダイエット効果が期待できるだけじゃなく、時短になって健康にも良い「痩せる出汁」。参考「痩せる出汁を1日1杯飲むだけダイエット」の詳しいやり方や効果は下記記事でまとめております!【ヒルナンデス】痩せるだしを1日1杯飲むだけダイエットのレシピ・やり方、藤本友美の効果検証(11月25日分)!2019年11月25日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、出汁をのむだけダイエットついてご紹介します。頑張らないで痩せることができると巷で噂になっているダイエット方法です。番組では、本当に痩せられるのかをガチで検証!ぽっちゃり女...awesome-style.com2019.11.25当サイト「オーサムスタイル」では、話題のレシピを実際に作ったレビュー記事を他にもまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。最新情報をお届けします。レシピレシピのレビュースポンサーリンク良かったらシェアしてくださいTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーフォローはこちらからどうぞwashingオーサムスタイル関連記事グルメ【ヒルナンデス】話題の屋台キッチンカー4台、あったかグルメ(12月19日)!スープライス、ホットサンド、ピザなど2019年12月19日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、冬に食べたい話題のキッチンカーについてご紹介します。キッチンカーは、屋台とは思えない本格的な味とリーズナブルな価格が特徴。最近は女性客に嬉しいメニューも増えてきて人気がさ...あさイチ【あさイチ】鶏むね肉のれんこん挟みナゲット&ソース3種の作り方、ヘルシー揚げ焼きレシピ(11月21日)!2019年11月21日のNHK「あさイチ」のみんな!ゴハンだよで放送された、鶏むね肉のレンコン挟みナゲットの作り方ついてご紹介します。料理研究家の舘野鏡子さんに教えて頂いたレシピです。鶏むね肉に塩・こしょう・ニンニクで下味をつけ、半月形に切...ごごナマ【ごごナマ】豚眠菜園(とんみんさいえん)の作り方、平野レミさんのレシピ(11月12日)!豚肉やキャベツなどで2019年11月12日のNHK「ごごナマ」で放送された、豚眠菜園の作り方についてご紹介します。料理愛好家の平野レミさんが教えてくれたレシピです。豆板醤・にんにく・ネギ・サラダ油を混ぜ合わせてタレを作り、茹でた豚肉に絡めます。湯にくぐら...ヒルナンデス【ヒルナンデス】鶏むね肉と大根のヘルシー小鍋の画像付レシピ&レビュー!出汁いらずの簡単お鍋料理この記事では、2019年11月21日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、鶏胸肉のヘルシー小鍋の作り方についてご紹介します。料理研究家の浜内千波(はまうちちなみ)さんが教えてくださった、出汁いらずで手軽に作れる新感覚のお鍋料理です...レシピ【家事ヤロウ】とろとろチーズキーマカレーの画像付き作り方、100円(百均)レシピ!レトルトと冷凍食材で【12月18日】2019年12月18日のテレビ朝日系列「家事ヤロウ」で放送された、とろとろチーズキーマカレーの作り方についてご紹介します。年間500食のカレーを食べ歩いているというスパイシー丸山さんが考案された、100円(百均)ショップの食材だけで作る激安...ヒルナンデス【ヒルナンデス】高野豆腐フレンチトースト作ってみました(画像付)!ダイエットにおすすめ置き換えレシピこの記事では、2019年11月5日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、高野豆腐フレンチトーストの作り方についてご紹介します。料理研究家の井原裕子さんが教えてくださった、ダイエットに効果的な置き換えレシピです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です返信は基本的にこのページに記載されます(通知はありません)。まれにメール返信をさせて頂くこともあります(メールアドレスが誤っている場合は返信しかねます)。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。サイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。趣味&娯楽うさぎの飼い方Aboutホーム検索トップサイドバーサイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。!!タイトルとURLをコピーしました。