洋服が似合う引き締まったからだになるにはナチュラル・オーガニック首のザラザラ対策、アプリコットオイルでお手入れするも衣擦れは避けようがない。家庭菜園の再開準備を始めてみて実感。2019.03.08スポンサーリンクたけしの家庭の医学でも紹介されていたので、わたしも久しぶりに体温計をくわえて長湯しました。入浴で体温を上げると免疫力が上がるそうなんです。がん治療に取り入れている病院もあるんですよ。免疫力を上げる入浴法のことをHSP入浴法と言います。HSPというのはヒートショックプロテインのことです。HSPは、ストレスで傷ついた細胞を修復して元気にしてくれる、とってもありがたいタンパク質なんですね。熱めのお風呂にじっくり入るといったマイルドなストレスをからだに与えると、HSPが増えるということがわかっているんです。湯温は41°C~42°C。肩までつかること10分以上。額から汗がじんわり出てきたら終了です。体温計でいうと、38.5°Cになったら終了です。わたしの場合はかなり時間がかかりました。体温も湯温も低かったからかもしれません。首だけ出して、ふたを閉めるといいらしいです。【自然派入浴剤メーカー直営店】お風呂で読書すればHSP入浴があっという間に終了!お風呂で読書していると、気がついたら額から汗が出るほどつかっている、なんてことはたびたびです。体温計を口にくわえてじっと待っていると嫌になるぐらい長いですが、読書しているとあっという間です。時間を短くするには、お湯を熱くすればいいんですが、無理は禁物です。体力が落ちている人は、負担をかけ過ぎないようにしましょう。これはあくまでもマイルドなストレスをかけることが大切なのであって、本気のストレスになっては意味がありません。HSP入浴は週に2回が効果的HSP入浴の効果は1~3日ほど続きます。毎日すると、からだがそのストレスに慣れてしまうので効果がないんです。HSP入浴は、週に2回ぐらいのペースがベストなんです。ココ一番がんばりたい日の2日前に行うというのもいいですね。2013-11-22AmazonKindle楽天ブックスhonto************************************★お好きなタグをクリックして応援していただけると嬉しいです。健康法50代で白髪を染めないのはヘン!?日本人はとくに、いつまでもきれいに白髪を染める方が多く、それが身だしなみのようになっている傾向があるように思います。これが外国だと、髪の色が多種多様で、もともとグレイっぽい人もいたりするので、白髪スタイルが目立ってどうのこうの言われるこ...2014.05.20健康法ビタミンB補給で白髪が減るかも。わたしは年齢のわりに白髪が多い。母も若い頃から白髪が多く、長年染めていた覚えがあります。白髪は遺伝だから仕方ない。白髪の原因は、ビタミンB不足が原因であることが多いそうなんです。...2016.08.02ダイエット毒だし(デトックス)、本気でやらないと健康になれないのでは?健康や美容に関心を持つようになると、日々からだに溜まってくるであろう毒素のことが気になって無視できなくなるんですよね。避けきれませんからね。そこでどんなにからだにいいことをしてもむなしいだけなんじゃないかと思ってくるわけです。...2016.07.14健康法エアコンなしでも熱中症にならないくふううちは古い一軒家で、2階に15年以上前の古いエアコンが一つあるだけです。数年前からそのエアコンの掃除がめんどうになって、とうとうまったく使わなくなりました。午後2時以降日が暮れるまでがピークです。貧血治療の鉄剤飲めます?健康診断で突然貧血と診断されました。数値が一桁で、かなりの重症らしい。いわれてみれば、すぐに息切れがしたり、口角のあかぎれみたいな炎症がすぐにできたり、ひんぱんにあくびが出たりしていたけれど、貧血とは気づきませんでした。頭痛で毎日のようにバファリンやセデス、ノーシンといった市販の鎮痛薬を飲んでいませんか?頭痛ぐらいで仕事や学校を休めない。痛いのはつらいからつい飲んじゃう。その気持ち、よくわかります。続けていると、たいへんなことになりますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホーム健康法スポンサーリンクおかし50代主婦のおかしです。