そんなナル子ちゃん、スネ子ちゃんのスネ、グレ、アレは最終的に「キレ」ます。「悟ってほしい「わかってほしい」と求めてしまいがち。勝手にいなくなったり、LINEで友達をブロックしたりSNSアカウントを消してしまいます。はい、これは過去の僕自身です。勝手にひとりになります。汗でも、まじめな話、Mさんのように明るく、素直に、ユーモア込めて「自己開示」しちゃえるようになれば、スネ子ちゃんやナル子ちゃんへの自己受容が進みます。「自分が自分の親になる」ことで「よしよし」してやることで他人にそんなに「求めない」人にもなります。1自分のなかで受け止めることと、2他人との関係のなかで受け止めてもらえることの両方が混じり合いながら「スネ子ちゃん、ナル子ちゃん、かわいいな」と思えるようになっていきます。Mさん、順調ですね~!スネてる「いのち」も大事なあなた。「スネ夫君、スネ子ちゃん」と上手に付き合う方法==================「いのち軸」で自己肯定感を育む心理カウンセラー・南ユウタです。「スネ夫君、スネ子ちゃん」と上手に付き合う方法という話をしたいと思います。思いついたテーマはこうなんですよ。「自分から手を伸ばすんだよ」みたいな内容。自分から手を伸ばすんだよ~何に?チャンスに。いう内容を書こうとしたんですね。これ非常によくあるんですけど僕の場合はこういう「前向きなメッセージ」を書こうとすると心の中から声が聞こえてくると言うか。(笑)本当に聞こえるんじゃないですよ、なんかそんな気がするんです。こんな感じで...~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~「手を伸ばすだよ~」ってウゼーんだよ(笑)「手を伸ばす」ってなに?なんですか?ポエムですか?詩人ですか?ナルシストですか?自分に酔っちゃってるんですか?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~みたいな。(笑)で、僕がこういう声が聞こえたら「決めてること」があって。「あれ?なんやろう?」って耳を済ますんですよね。「この声、心のどの辺から聞こえてくる感じがする?」って自分に問いかけて、イメージを浮かばせるんですよ。したら、なんか心の闇の奥の方で「拗ねた子供」の僕がいてるんですよね。最初は、この声が聞こえた時は僕自身じゃなくて「他の人からの批判」を恐れてるのかなと思ったんですけど、よくよく考えたら、コレ、自分の中にいるんですよね。(※「拗ねの投影」も起きやすいから注意!)そこで、僕はその「スネ夫くん」に意識向けてあげて声聞いてあげたんです。「なんでそんなこと言うの~?」って優しくね。前に手を伸ばすんだよ、みたいなこと言われると僕の気持ちを置き去りにされたように感じるんや」と文句を言いはったんですよね(笑)。「あー、そうか、そうか。そりゃ悪いことしたなあ」って、受け止めてあげたんですけどこの時に僕が思ったこと。自分の内側から湧いてくるスネ夫君・スネ子ちゃんの声っていうのは自分自身の一部が自分のやってることや言ったことに「着いてきていないサイン」だと。「大切にしたい価値」を教えてくれてる。いうサインでもあるんだってことなんですよね。いうことかって言うとスネ夫君・スネ子ちゃんは「前向きにならないこと」で大切にしているものがあった。「前向きなこと言うやつをバカにすること」で守ってくれていたものがあった。それは、何か?なぜか知らないけど僕の場合はいつもほとんど常に「母親」が出てくるんです。母親は僕のその時のイメージの中では暗い部屋の真ん中で縮こまっていじけてるんですね。僕は、そのお母さんを守るためにスネ夫くんでいないといけなかった。スネ夫君が心の中にいることで「お母さんとの絆」を守ってきてくれたんですね。子どもなら、やりそうなことです。大人の僕からすれば、それは「困るやん、やめとき。子どもにとって「親はすべて」ですからね。チャンスを目の前にした時に手を伸ばすんだよ、みたいなことを平気で言うような「前向きでポジティブな僕」っていうのは大人になって、カウンセリングを受けてきた中で「育ってきた部分」なんです。完全なる「後発組」です。いう意味で「大人の部分」っていうのは「子供の部分」の「後輩」なのです。僕の心の中のどっかに「前向きで・キラキラしてて・ポジティブな人」に対する「抵抗感」というのが前からあるんですね。その正体がこのスネ夫君なんです。これは前からそうです。このスネ夫くん的な気持ちとは、カウンセリングを受けていた時に出会ったのが最初です。それまでは全くその存在に気づいていなかった。これは、おそらく専門的に言うと「不安定愛着」の問題だと思います。母に対するややネガティブな愛着の問題。愛着というのはまあ「心の絆」と理解していただければいいです。愛着障害の傾向がある人というのはこのように心の中でどんなに問題がある親だとしてもどんなに傷ついていたり不幸な親だとしてもその親のことを愛してる部分があるんです。(「ケッ、愛してなんかないぜっ」っていう「子供の部分」も、ちなみに僕の中にはしっかりといてはるんですけど(笑)今日の話では登場していないだけです。)そして、それは回復した後も「残っていく」ものなんだ。「残してていい」んだ。それを「完全に消す」ことがカウンセリングじゃなくって「過去の古い心の絆」も「新しい絆」も全部ひっくるめて大事にできるようになることがバランスのとれた自立した心の持ち主になるってことなんだと僕は今では思ってます。これを専門的には「統合」と呼びます。アダルトチルドレンや愛着障害の方の多くは「切り離された心」の持ち主。切り離されバラバラにされた心を「統合」することが大切です。「解放」しても意味ないです。「受容」し合うことが「統合」です。「統合」されるべき存在なので、カウンセリングでこのスネ夫君みたいな部分を「否定」しようとした時はたいてい「抵抗」が起きます。「家なき子」に「あなたはこれから消えるのよ」って言うとこ、想像して下さい。「なんでやねん!」って返されることでしょう。「なんもわかってないね!」って。あなたが今「変わりたいのになぜが変われない」という葛藤を抱えている場合。過去の絆」を否定しようとしているかもしれません。前に進もう、進もうとするがあまりに自分の過去の馴染みのある古いパターン愛着のあるパターン古い親子の関係性のパターンを捨てようとしすぎて自分のなかの「子供の部分」を傷つけてるかもしれません。「スネ夫くん、スネ子ちゃん」を否定してしまっているかもしれません。「自己受容」の大切なプロセスです。それに気付いたら今日の僕のように優しく「そうかそうか」と声をかけてあげてほしいと思います。これも、いつも僕が言っている「自分への無条件の愛情と思いやり」ですよ~心が穏やか、平和な人は心の中で「戦争」やらない人。それは心の中の「戦争孤児」たちを見捨てないで受け止める度量のある人です。「孤児」になって「意固地」にもなったスネ夫くん、スネ子ちゃんの「いのち」も見捨てないで救う。それも「いのち軸」です。愛着障害の方に「ポジティブシンキング」や「自己啓発」が合わない「原因」も、この辺にあることも結構、多いですよ~嫉妬やひがみ、妬みにもだえる過去の僕のようなあなたへ。「あ、悪りぃ、悪ぃ」って謝ったとこです。(笑)こんな風にみなさん「自己受容」していくんです。イメージ掴んでくださいね~!はい、今日は以上です。よろしければ、より詳しいカウンセラーのプロフィールページもご覧ください。カウンセラーとしての想いや理念、生い立ちについても詳しくご覧いただけます。尼崎周辺地域からのご相談の多い尼崎カウンセリング研究所へご相談ください。兵庫県尼崎市の尼崎カウンセリング研究所へご相談ください。「私のままでいいと言ってもらえた事がすごく嬉しかったです」...「受け取る」ことの怖さと豊かさ。毎月5名様限定・体験カウンセリングHSP専用メール講座ACって?HSPって?ブログよくあるご質問プロフィールいのち軸で自己肯定感を育む南ユウタ僕自身、子どもの頃に両親の離婚、母親のうつ、妹のいじめ体験、不登校という心の張り裂けそうな環境にいました。対人恐怖症のような状態に長年苦しむことになりました。心のバランスを崩した人たちの問題にかかりきりになる「共依存」状態で、ずっと悪循環を繰り返していました。自分らしさを見失い、自信のなさや慢性的な空虚感や生きづらさを感じていた中、カウンセリングと出会い、人生が変わりました。その後は、現場に出て生々しい相談現場の空気感を毎日のように感じながら、海外の最新のアプローチも貪欲に取り入れつつ、身体の感覚を重視し、安心感や愛情や幸せな気持ちなどの「ポジティブ感情」を膨らませることを大切にした独自の援助活動をさせて頂いております。詳しいプロフィールはこちらからお読みいただけます。