仕事の夜勤が多かった事もありこの冬の間に3キロも太ってしまいました。夏までにダイエットをしようと最近は鍋ばかり食べています。以前、友人のスポーツトレーナーが言っていました。ダイエットに最も大事と言われているのがタンパク質の摂取だと。このタンパク質が少ないと代謝が悪くなりせっかくのダイエットも効率が悪くなってしまうのです。気になる「さばの塩焼」きは・・・調べてみると100グラムあたりタンパク質が約17.3グラムも取れると表記されています。タンパク質を多く摂取できる最も有名な食品の鶏のささみで100グラムあたりタンパク質が約23グラム。17.3グラムとれるさばはタンパク質が多くとれる食品の代表的な1つなのです。味のしない鶏のささみよりも「さばの塩焼き」は美味しさもあり食べ続けやすいですね。タンパク質も取れる「さばの塩焼き」はダイエット食品として大事な要素をおさえているのです。セブンイレブン商品がテレビ『ニッポンの出番』で!特集品まとめ!「青魚の王様」さばは健康にもいいらしいさばについて調べていると気になる情報を見つけました。別名「青魚の王様」と呼ばれるほど栄養価が高いさば。さばには不飽和脂肪酸が多く含まれているそうです。血中のコレステロールや中性脂肪を減らしたり血液の流れを良くしてくれるらしいのです。その事が動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞の予防につながるのだとか・・・ダイエットにもなり健康にも良いそしてセブンイレブンの「さばの塩焼き」なら温めるだけで調理も簡単。ダイエット食品としてかなり優秀な食品と言えますね。Link関連こちらもよく読まれてます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。