前回の記事で「チョコレートとニキビは関係大ありですよ!」なんてお話しをしました。ニキビとチョコレートが関係ないと思っているあなたへ(笑)ホントは、チョコレートに含まれている、砂糖についてもお話したかったんですけど、前回の記事が長くなってしまったので、今回、別の記事としてお話しすることになりました。別記事にするほど、重要な内容でもあるということです(笑)では、本題に入りますね。じつはですね、東洋医学を学んでいる友達に言われたことがきっかけで、「砂糖をなるべく摂らないような食生活」に変えてみたんです。極端にこんなことしてみました(笑)だから、もう1ヶ月ぐらい食べてません...「ショートケーキにモンブラン、モナカに大福、スタバでキャラメルマキアートにチョコレートマフィン...」あんなに好きだったのにね(苦笑)で、そんなに好きなものを諦めて、なんで今も続けることができているのか?まずは、ここからお話ししますね。「2週間で2kgやせちゃったから」(笑これね、あっさりいきましたよ。「こんなに簡単に...」(笑)って言うのがあって、最近、なかなか50kgをわれなかったんですね。「49.2kg」52.5kgから始めたので、すでに3.3kg減と順調な感じです。体重が落ちるスピードは緩くなりましたけど、カラダに負担がほとんどないので気分は楽ですね。「砂糖を摂ることが悪!」みたいな感覚になってきたので、スイーツを食べないことが普通になってきました(笑)ホント、単純なんです...私。最初の変化は、体重減だったんですけど、じつは、お肌にも嬉しい変化が...?ニキビと砂糖は関係があった!?糖化がヤバイ?まず、糖化ってなに?ってことですが、カラダの中にあるタンパク質、つまり、コラーゲンやエラスチンが、食事などから摂った糖分とくっついて、糖化最終産物という物質ができることを言います。何だか難しいこと言っていますが、糖化してしまうことで、コラーゲンは、お肌の弾力性を弱めてしまい、ハリがなくなりシワができる...さらには、皮膚のターンオーバーの周期を狂わせてしまう...とてもじゃないけどニキビと関係がないとは言えないし、なんとも恐ろしい響きですよね(汗)もちろん、糖分はエネルギーに変わるから、カラダには必要は必要なんですよ。問題なのは...「糖分の摂取量」これが、めちゃくちゃヤバイ(汗)だって、1日の糖分の摂取量って「私の体重でたったの25g」ぐらいですよ。【トールサイズ(450g)に47gの砂糖】(汗)これって、ホントに気をつけないと、簡単に1日の摂取量を超えちゃいますよね。昔の私だったら、確実に糖分の摂りすぎでした(苦笑)だって、この他にも、食事の定番でもあるパンやごはんにも糖分は含まれていますからね。ことは、相当な糖分の量を1日に摂っていることになりますし、このことが原因で、カラダの中は必要以上に糖化して、お肌にもかなりの影響が出ていることは言えますよね。その逆に、私のように砂糖の摂取を控えたら、お肌にとってどんなイイ影響があるの?ってことですよね。砂糖断ちでニキビができなくなった!?じつは、さっきと同じ友達にこんな質問もされました。「タバコ!」...と。答えは...「砂糖!」でした(汗)これには、正直、驚きました。一般的にはタバコのほうが、カラダにとって害があるもの...こっちが一般常識だと思ってた...でも、実際は...「圧倒的に砂糖だそうです。白砂糖はお肌の抵抗力をなくしてしまうそうで、ニキビができやすい環境になってしまう...さらに、血液がドロドロして循環が悪くなるから、どうしてもお肌がくすんだり黒ずみやすいそうです。老化も早まりますしね(汗)で、実際に砂糖断ちをはじめて1ヶ月、お肌のどこが変わったのかというと...「くすみ抜け」これが一番実感しましたね。さっきも言いましたけど、砂糖の弊害として「血液がドロドロしてくすみやすい...」って。これが改善して、お肌のトーンが明るくなったんだなと実感しています。ニキビに関して言えば、最近ではさらにできなくなった感はありますよ。無敵な感じですね(笑)毛穴が小さくなってキメが細かくなって、さらには透明感が出てきた...もう、砂糖を摂る気がしません^^このことを知らないで砂糖をとり続けていたと思うと、ヤバイぐらいゾッとします...もうホント、この友達には感謝ですよ。最後にこの友達が言った衝撃の一言があります...「何を食べればいい?じゃなくて、何を食べないか?が大事なんだよ。コメントはありません。糖化コメントを残す返信をキャンセルする。published)サイトニキビとチョコレートが関係ないと思っているあなたへ(笑)ニキビ跡のシミを消すのにやってはいけない5つのこと?【2018年版】最新ランキングサイト管理人はこんなやつ!!︎はじめまして!サイト管理人のメグです!29歳で一人暮らしのOLさんです。このサイトでは私の実体験を活かして、あなたのニキビに対する悩みを、ほんの少しでもイイから解消できたらなーという思いで運営してます。詳しいプロフィールあと、ニキビに関して相談や質問がありましたら、こちらからお願いします。相談や質問はこちらからクリックして頂けることで、今後の励みになるのでよろしくお願い致します♪あなたの洗顔は間違っている?そもそも自分が「間違った洗顔」をしていると、気がついている人はほとんどいません。「ちゃんと丁寧にクレンジングも洗顔もしてるし!」って言う方がほとんどだと思います。そもそも「丁寧に」っていうのが間違いだってことですね^^;手遅れになるまえに下記の記事は「か・な・ら・ず」チェックしておいてくださいね。Reserved.このページの先頭へ。