2015年8月11日パニック障害こんにちは。大阪は今日も厳しい暑さです。夏らしさを感じ嬉しくもある半面、体調管理の難しさも感じます。自分自身を管理することは、簡単なようでコントロール力が必要になります。体の急なSOSのように、心もSOSを出すものです。募ってきて追い詰められるような感覚に陥るとか、突然叫びたくなったり暴れ出したくなる衝動に見舞われたといった覚えがある方は、少なくないと思います。ように、体への異常も伴って現れることがあります。迫りくる焦燥感になんだか居ても立っても居られなくなって、ただただ「どうしよう」という思いが止まらず、とても怖い思いをしますよね。自分の身に起きることなのに原因や対処がわからないので、コントロールが効かない体に対し不安・疑問を抱えたまま過ごしておられませんか?そのまま様子を見続けて放置するよりも、早い段階で専門家へご相談されることをおすすめします。きっかけになる事がないような場面で、急に沸き起こる不安や緊張感の波。それらを抑えきれず溢れ出しそうになった時に、パニック状態が起こります。「叫びたい」とか「走り出したい」といった衝動的な感情は、その行動によって行き場の無くなった不安・緊張感を逃がそうとしていると考えてもらえると、イメージをしやすいと思います。このような状態はパニック障害の症状で、パニック発作と呼ばれているものです。何か、強いストレスを受けるような出来事があったという傾向があります。不意に強い不安感や恐怖感が、身体症状や精神症状を伴って急速に迫りあがってくるものをいいます。パニック発作は、本当に突然嵐のごとくやってきて、一瞬にして恐怖に包み込んできます。発作は一時的なもので、短時間で去るのですが、その間に呼吸が苦しくなったり動悸が激しくなるなどのこのまま死んでしまうのではないかという程の思いをすることが多い為に、自分で自分をコントロールできない怖さを覚える人がいるのも無理はありません。そのときに、気を失いそうになる・気が狂いそうになるという発狂恐怖という状態になることがあります。...等という思いに苛まれる方がおられるなら、どうか安心してください。精神状態的には今にもおかしくなりそうな制御不能な感覚に陥るというのもよく理解できます。パニック発作で実際に気が狂ってしまったり、理性を失うことはありません。パニック発作で発狂した人はいないと医師の方々も本に書かれているくらいです。心配や不安という感情は、全て脳で感じ、脳で処理が行われます。落ち込んだ気持ちを持ち上げたりといった事ができるのです。強いストレスや心体共に長期間の負荷がかかっていた場合、興奮や緊張状態を起こさせる交感神経と、リラックスなど緊張を緩める副交感神経のバランスが崩れていきます。すると、脳の不安を司る部位に誤作動を起こす事があり、それがパニック障害の強烈な不安感や焦燥感を引き起こします。叫びたくなる衝動から解放されるために急に叫びたくなる衝動から解放されるためには、以下のような条件が必要となります。・叫びたい気持ちを生み出す心の葛藤を整理する・アクシデントや悩みに対して、適切な分析と評価ができるようになる・人生で心の葛藤を生み出す出来事に直面した時、何をすべきかを考える癖をつける・心の葛藤が不安感や衝動を生み出しそうになった時の対処法を身に付けるカウンセリングでは、心の整理、パニック障害や症状に対する知識の提供、対処法のアドバイスなどを行っていきます。葛藤を上手く整理する心の知識がないということが考えられますので、悩んでおられる場合は、一度カウンセリングにお越し下さい。↓こちらの記事で、改善に必要なことをまとめています。併せて読んでみてください。パニック障害の改善方法いつもお読みいただきありがとうございます。皆様に閲覧いただけることが、励みになっています。▼ランキングに参加しています。変わりたい人のための心理カウンセリング|大阪のAXIAシェア電話TOPへ。