Sat最近ちょっと疲れとります。花粉症が去り楽になったはずなのですが、花粉との闘いの後遺症でしょうか・・そんなわけで疲れるとお肌の荒れが気になる今日この頃。ゆーまさんも湿疹がようやくおさまったところですが、まだお肌は荒れとります。疲れが顔に出やすく肌にも出る私としては客商売がらなんとかしたいものですし、子供や嫁のことを思うと放っておけないことでもあります。人間いつまでも若くいたいものです!スキンケアについては以前から興味はあり勉強したことはあったのですが、改めて基礎をざっと調べてみました。1に栄養2に運動3にお肌のお手入れお肌のためには洗顔や美容液など外側からの対策も必要ですが、それに加えと言うかその前に運動や栄養などを摂ることが大事と言うことです。体の内側の状態が外に出るとのこと。言うことはしっかりとバランスの摂れた食物を体に入れて不要なものは運動等でしっかりと出す。これが基本でしょうか。これはなんとなく前から知ってはいました。栄養補給は日頃の食生活が大事と思いますがこれについては勉強することはたくさんありそう。他の栄養補給として目にとまったものではアロエベラジュースを飲むといいと言うもの。どんな効用があるんだろ?!そしてサプリも必要に応じ摂る。このへんも調べ出すといろいろありそうでここでは省略。不要なものを出すと言ったところでは今や一般的になった”デトックス”。余計な化学物質を体に入れないこと、今まで溜め込んだ化学物質や老廃物をしっかり外に出すこと。お顔の荒れは体内の、特に”腸の汚れ”みたいなこともどこかに書いてありました。デトックス茶、ゲルマニウム温浴に岩盤浴などのキーワードが目をひきます。デトックスの考えからきてるものとして、適切なミネラルウォーターや純水(ピュアウォーター)をたくさん飲んで、内側から水分を染み込ませてあげることが良いとも。午前中水を2リットル頑張って飲めたら肌も体も代謝が上がってデトックス効果が上がるとのこと。これは足首、確実に細くなったと言う報告も。午前に2リットルも飲んだら私は確実にハラ壊します!あと私は乾燥肌で体がところどころカサカサです。これは温度が下がり血流が悪くなると体のすみずみまで栄養が行き届かなくなり、健康な肌をつくる機能が低下し、肌のうるおいのもととなる皮脂と汗の分泌も減少してしまうことが原因のよう。そんなことも知らずお風呂ではごしごし体を洗っていたのですが、どうもこれが良くなかったらしい。これまで何年もきれいにしなきゃと頑張って洗ってましたがこれがとんでもない勘違い。最近では手で体を洗う人もいるとか。石鹸の泡で落とすと言うのが基本みたい。これは洗顔にも言えることで、ごしごし洗うと、皮脂を洗い流し、洗浄剤が刺激となって皮膚トラブルを招くこともあるそう。>http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1212232232と、ここまで書いて調べてたら新情報がっなんと牛乳石鹸のみで肌がつるつるになるとな!しかも泡で優しく洗うのはNGと。うーん、これは試してみんとわからん。内側から健康な皮膚をつくるためには、コラーゲンをつくる材料となるタンパク質をはじめ、ビタミン類が大事とのこと。・ビタミンE...皮膚の血液循環改善あとは外側のスキンケアとして”コラーゲン”自身の補給もいいらしい。普通のコラーゲンは、分子量が大きくて肌から中には浸透しないそうなので、分子量を小さくしたスキンケア商品や食品を選ぶのがいいみたい、と。普通のコラーゲンがどんなものかがわかりませんが・・>乾燥肌について洗顔や化粧品に気を配るだけではなく、体の中から体質を変えていくのが美肌への近道らしいですね。植物のように土がダメなのに水ばかり与えても成長しないのとイメージは重なります。何事も土台が大事で、その土台を確実なものにするには年月がかかるのでしょう。人間の肌は常に生まれ変わっていて、今のお肌は半年前に食べたもので作られているなんてことを聞いたことがあります。暇な時間あったら少しずつまた勉強していこうかと書きだした次第で、まったく詳しくないですがとりあえず書いて見ました。音楽と関係なしの日記でした。2011.04.23(Sat)00:26*☆さん、あんよとててがしっかりしてます!寝てるときはいいですが普段はごろごろ動き激しいです!!⌒☆ヽ(。◇゚)ノ美容のことは昔少し勉強したんです。交流から日々考えさせられ思ったことを、日記を中心に更新中。音楽と歩んできた人生、辛い時、楽しい時、そばにはいつも音楽がありました。音楽によって救われた時期も。ピアノを弾くと心が落ち着きます。近年、調律や音楽が心に及ぼす影響を研究中。ピアノ、音楽を通してこの時代に”心豊かに生きる”を実践しています。