7030footballcoordinationサッカーで視野を広げるとは?トレーニングに必要な3つのポイント!ツイートシェアはてブLINEPocket今回は、”サッカーで視野を広げる“とはどういうことなのかについてと、”トレーニングに必要な要素“をライフキネティック・トレーナーの視点からお伝えさせていただきます。当サイトに何度か訪れている方は、私が”ライフキネティック・トレーナー“であることはご存知かと思います。”ライフキネティック“の存在を知らない方は、下記の参考記事に目を通してくださいね♪ライフキネティックに関する参考記事!クロップ監督が取り入れたライフキネティックとは?ライフキネティックを体験しよう!配信動画で学ぶ3つの要素それでは、次のコーナーから”サッカーの視野“について説明していきます。目次1サッカーで視野を広げるとは?2右目と左目を効率よく使う3視野を広げるトレーニングまとめお勧め参考記事!1サッカーで視野を広げるとは?サッカーを始めて間もない頃は、特に”サッカーで視野を広げる“について、細かく指導者やコーチからアドバイスを受けることはないと思います。試合や練習中に「もっと視野を広く!」と言われるようになってくるのではないでしょうか?では、この”視野を広くする“ということが、どういう意味なのかを具体的に説明したいと思います。視野の意味を調べてみます。視野の意味とは?一目で見られる範囲また、視力が届く範囲つまり、視野というのは“視力が届く中で、一目で見られる範囲“を意味しています。爬虫類のように顔の側面に突き出た目があるような生き物なら、それなりに視野も広いと思いますが、人間のように顔の前方に目がある場合は、”視野の範囲が限定“されてしまいます。“右目と左目で視野の範囲が違っている“のを皆さんはご存知でしょうか。“右目で見える範囲“と”左目で見える範囲“が限定されてしまいます。言葉では理解が難しいという方は、どちらか片方の手で、片方の目を覆ってみてください。手で覆っていない方の目で、”内側がどれくいの範囲まで見えるのか“を感じ取ってみてください。?たぶん、両目で見た時よりも”視野の範囲が狭くなる“はずです。皆さんは普段(無意識に両目を使って見ている為)、右目と左目で見ている別々の視野にハッキリとした境界線がないことから、片方の目で見える視野というものを意識していません。やって片方の目を覆うことで、右目と左目の視野の範囲を意識的に感じ取ることができます。サッカーでは、この両目の視野を効果的に使えるようにすることで、”視野を広げることが可能“となります。それでは、次のコーナーでその”重要なポイント“についてお伝えしていきます。2右目と左目を効率よく使う先ほどのコーナーで、”右目と左目の見える範囲が違う“ということをお伝えしました。“ボディーシェイプ(当サイトではコーディネーション)“にあります。この”コーディネーション“ですが、簡単に説明すると...サッカーにおけるコーディネーションボールを受ける際の身体の向きや使い方を指して言います。下記のような身体の向きの時、見える範囲が限定されます。図1そして、これをコートの位置関係等で身体の向きを変えることによって、面白いことが分かってきます。図2のように、身体の向きが左方向を向いている時があるとします。図2この場合、”青Aは見える範囲に入っている“ので見えます。”赤Bは見える範囲外“なので見えません。こんな状況はどうでしょうか?図3サッカーでは、タッチラインやゴールラインがあります。身体の右側面をタッチライン側に向けてしまうと...“青Aのいるコートのわずかな範囲“しか見えません。“赤Bがいるコート後方側“は全く視野に入っていません。“右目の機能を活かせず、左目の機能も制限されている状態“というのが理解できると思います。“両目を使って、コート全体を見渡せる視野を確保できた状態“にすることができています。このように、ある条件が加わることで”視野の範囲が変化“します。“コート内にいる選手を素早く把握することが大切“です。“右目と左目の見える範囲を理解して、効率よく使うことが重要“というのが、ご理解いただけたのではないでしょうか。次のコーナーでは、”視野を広げるトレーニング“についてお伝えしていきたいと思います♪3視野を広げるトレーニングでは、このコーナーでは”視野を広げるトレーニング“についてお伝えしていきたいと思います。ちなみに、ライフキネティックのエクササイズは、”インターネット上で提供できないルール“なので、あくまでも私の経験を踏まえた上でお伝えします。“トレーニングをする為の道具“です。先ほどのタッチラインを見立てたものを使うと良いですね。基本的にマーカーがあれば大丈夫です。“青Aが視野に入っていない状態“でパスを受ける部分です。いうと、パスの出し手が視野に入っていると、事前に身体の向きがそちらの方を向く傾向になってしまうからです。”あえて視野に入らない位置“から、合図と同時にパスを出します。この時、合図が出された瞬間に、受け手が”パスの出し手側を初めて見る“ことになりますが、これがかえって時間的な負荷をかけることになる為、強度の高いトレーニングになります。負荷のかけすぎにはご注意ください!トレーニングをする本人が、”どのくらいのレベルにあって、どのくらいのタイミングで行えるのかを見極めて行う“ようにしてください。難易度が高すぎると、幼少期はすぐに飽きてしまいます。それから、合図を出した瞬間からボールは、出し手側に転がっていますので、ボールが自分の所に届く間の”スピード(時間)の感覚“に慣れることも考慮に入れています。パスの出し手が、パスの受け手の視野に入る位置からになってしまうと、このような高い強度を与えるトレーニングにはなりません。したトレーニングは、私が高校時代から行ってきたものであり、何ら特別なトレーニングではありません。ボールを受ける際のコーディネーションも同時に身につく!全国大会レベルのサッカー部では、こうした強度を上げたトレーニングを幾つも行いながら、”普段のコーディネーションが楽にできる“ようにしていきます。ここに、あえて追加で習得しておきたい技術や能力があるとするならば...それは”古武術の垂直離陸“です。古武術に関する参考記事!サッカー腰痛と二軸動作。古武術との出会い...サッカーの膝抜きとLSD。そのコツとやり方とは?サッカーの膝抜きと井桁理論についてここからは、私の個人的なサッカーのトレーニング理論です。多くの方は、その技術を習得する(習得させる)為に、その技術を完全にコピーしようとします。私の場合、そうしたことは一切しません。いうと、”本人の感覚“をとても大切にしているからです。“見たものをそのまま本人が感じたように行う“ことが大切です。することで、今回ご紹介した”視野を広げるトレーニング“によって、サッカーに必要なコーディネーションを”自然に習得“していきます。そこに、コツとか細かいタイミングの説明等は必要ありません。そのコツやタイミングは”自分で得るべきもの“だからです。確かに、インターネット上で探せば、この記事よりも優れた解説をしているサッカーサイトがあるはずです。“本人にとって必要な感覚“は備わりません。自転車に乗れるようになったりしたのは何故ですか。それは、”自分で感覚のコツやタイミングを掴んだ“からですよね?それができるようになる為には、”時間のかかる人“もいれば、”時間をかけずにできてしまう人“もいます。他にも、”視野”について記事を書いていますので、是非ご参考にしていただけたらと思います。視野に関する参考記事サッカーにおいて近くと遠くを見る。スポーツゴーグルの弱点サッカーにおいて俯瞰する能力や見る脳力を向上させる方法。デブライネとピルロのパスを参考にする!サッカーのフェイントとは?ドリブルが上手くなる3つの原理。レジェンドたちのプレーから学ぶ!まとめいかがだったでしょうか?今回は、”サッカーで視野を広げる“とはどういうことなのかについてと、”トレーニングに必要な要素“をライフキネティック・トレーナーの視点からお伝えさせていただきました。日本サッカー選手の個人能力は、”海外のサッカー選手たちと比べると低い“と言って良いでしょう。“サッカーについてもっと知識を深める必要がある“と思います。このブログには、サッカー初心者の方(または親御さん)にとって、”知っておくべきサッカーの知識“がたくさん詰め込まれています。今回の記事だけでなく、過去の記事にも目を通していただいて、世界と日本の差がどのようなものなのかを知っていただけたらと思います♪ここまでお読みくださり、ありがとうございました。お勧め参考記事!サッカーの上手い選手を見る!脳と記憶力が関係している?サッカーにおいて近くと遠くを見る。スポーツゴーグルの弱点サッカーにおいて俯瞰する能力や見る脳力を向上させる方法。デブライネとピルロのパスを参考にする!サッカー補欠とレギュラーの差。実は学習の個人差だった!?サッカーのトラップとは?そのコツと練習法で大切な3つの要素。ジダンの技術から感じること。サッカーのフェイントとは?ドリブルが上手くなる3つの原理。レジェンドたちのプレーから学ぶ!セレクションの意味と受かる子に共通する3つの要素について。少年サッカーのママに知ってほしい育成年代に大切な5大要素。サッカー腰痛と二軸動作。古武術との出会い...ライフキネティックツイートシェアはてブLINEPocketfeedly日本サッカーは弱い強い?海外の評価や反応。各国の歴史から読み取れる技能!少年サッカーのママに知ってほしい育成年代に大切な5大要素。あり・全国インターハイ(ベスト8)・全国高校サッカー選手権(ベスト16)過去に、サッカーの電子書籍で多くの反響を得て、現在は、その資金を元に都内でサッカースクールとライフキネティック教室を運営。10年以上前からインターネットを活用したムービーレッスンを日本全国の方に提供しています。最近の記事サッカーで子供のやる気がない...やる気を出す為の方法とは!?東京&つくば市でサッカーの俯瞰と視野を広げるトレーニングができるライフキネティック教室!南野拓実が移籍!リヴァプールFC(プレミアリーグ)とは、どのようなクラブなのか?サッカーの家庭教師とは?谷田部真之助の経歴や評判についてサッカーのライブ配信(ストリーミング)でリアルタイムの個人レッスン(指導)ができる!Pococha(ポコチャ)アプリの使い方と無課金(無料)で楽しむ方法!サッカーライブ配信や芸能タレント登場もある!?認知症を予防するゲーム・トレーニング・運動とは?効果が期待できるライフキネティックご紹介!サッカーのドリブル練習でコツや技術を習得する為の3要素!エラシコとは?やり方とコツをロナウジーニョとセルジオ越後に学ぶ!ドリブルデザイナー岡部将和とは?彼のドリブル技術は誰でも習得できる!?人気記事(全期間)セレクションの意味と受かる子に共通する3つの要素について小倉隆史の現在。今どこで何をしている?過去の天才FWがライフキネティック・アンバサダー就任!日本サッカーは弱い強い?海外の評価や反応。各国の歴史から読み取れる技能!サッカーのディフェンスを向上させる3つの要素とコツ。秘訣は学習転移とカンナバーロ!少年サッカーの練習メニューについて。低学年と高学年で知っておくべき5つのポイント!サッカーにおいて俯瞰する能力や見る脳力を向上させる方法。デブライネとピルロのパスを参考にする!サッカーで中学生が知っておくべき3つのことサッカー日本人選手の世界や海外の評価および反応について。2019年に海外クラブに移籍した選手は誰?サッカー補欠とレギュラーの差。