体を動かして健康的に解消できるのが一番です!今回は、便秘に効くストレッチを紹介します!お腹をマッサージしよう!お腹をマッサージして、刺激を与えることで便秘解消!1.仰向けになり、両足を肩幅に広げます。2.両手をお腹の上で重ね合わせます。3.お腹の上の手を、お腹に円を描くように時計回りにまわし、おへその周りを圧迫します。多少強く押さえるのがいいみたいです。時間は3分程度が目安です。お腹をマッサージをすると、腸のぜんどう運動を促がすことで便意が起こりやすくなるという効果があります。この動画も参考になりますよ!お腹圧縮運動1.仰向けになります。2.息を吐きながら両手で片方の膝を抱えて胸の方に引き寄せます。3.左右の足を交互に行い、それぞれ3回ずつ行います。この運動は、結構効きます!手軽な便秘解消運動ですね。便秘の解消には、腹筋を鍛える運動が効果ありです。非常に簡単ですが、便秘解消に効果のある運動を紹介してみました。毎日少しずづでも、継続して便秘を解消させましょう。その症状は、機能性便秘と呼ばれる症状です。...記事を読むダイエットするなら便秘解消は必須!デルモッティは効く!ダイエットに欠かせないのが便秘解消。薬局さんが研究・開発した便秘薬の「リズムハーブS」。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。それが、今回紹介する「リーンフレーム」です。思い立ってもなかなか続かない。最強のダイエット薬?!と話題のゼニカル&マキシマムストレングス。どんなダイエットが一番効果ある?ダイエット&お肌ケア!。