秋の味覚のひとつ「梨」の栄養価や効能をご存知ですか?甘くて瑞々しいからパクパク食べてしまう梨。ナシって、ほとんどが水だけでできているみたいで栄養なんてほとんど無いような気がしてしまいます。よくばりな私は美味しさだけじゃなくて、どうせなら栄養価が多い果物が食べたいので、梨はホントに食べる価値があるのか調べてみました!梨の栄養価は意外とスゴかった!梨をかじると唇の端っこからしたたるほどの水分を含んでいますよね?たしかにナシは⇒全体の約90%が水分なんです!実を食べているようで、そのうちの9割は水分を飲んでいるようなもので、実自体は1割しかないんですね。その1割の実の部分にはこんな栄養素が含まれているんです。梨の栄養素は?カリウム食物繊維アスパラギン酸プロテアーゼ聞いたことがあるもの、聞いたことがないものが混じっていますね。各栄養素にはどんな効能があるの?梨に含まれている各栄養素にはどんな効能があるのか、それぞれ個別にまとめてみました。●カリウムナトリウム(塩分)を体内から排出したり、筋肉の働きを良くする効果がある。摂取しても人の体内にある消化酵素では消化できないため、便の量が増え、結果的に便秘を予防・解消する効果がある。)を予防すると言われている。●アスパラギン酸アスパラガスから発見されたことから付けられた名前で、栄養ドリンクに配合されるほど疲労回復に効果があると言われている。●プロテアーゼタンパク質の消化吸収を助ける効果がある。夏バテで胃腸が弱っているときには負担を軽くしてくれるので最適といえる。して梨特有の栄養価を見ると、体に対してプラスの効果をもたらすというより、マイナスに傾いた体調を元に戻すような効果が多いことが分かります。した食感が便秘を治す?梨独特の食感として「シャリシャリ」とした歯ざわりがありますよね?他の果物にはない特徴的な食感ですが、これの正体は⇒石細胞(せきさいぼう)と言います!石細胞とは細胞が石のように堅くなった状態で、種子を守るためにあると言われています。この石細胞は食物繊維と同様に人の体内では消化されないため、便の量を増やし、便秘を予防したり治す効果があるんです♪また、ザラッとした皮も梨の特色ですが、この皮を残した切り方をして食べてもいいでしょう。梨の切り方は別記事にて特集しています。●梨・・・43kcal●りんご・・・50kcal●柿・・・70kcal●みかん・・・45kcal※すべて100g当たりと、このように特別カロリーが高いわけではなく平均的だということが分かりました。ブド...価格:1,980円(税込、送料別)二十世紀を「にじゅうせいき」と読むのは間違いって知ってました?日本で生産されて親しまれている梨の品種には「幸水」と「二十世紀」が有名ですよね?このうちの片方である「二十世紀梨」を普段どう読んでいますか?大抵の人が⇒にじゅうせいきなしと読んでいると思いますし、カナをふるとしたらこうしますよね。正確にはこれは⇒にじっせいきなしなんですって。辞書で調べてもこれが正しい表記だとされています。不明です^^;この「二十世紀」というネーミングは、19世紀末に捨てられていた苗木から発見されて、来世紀(二十世紀)には大人気になるだろうという意味を込めてつけられたそうです。確かにその予言は本当になっていますね(^^)おまけ:妊婦は梨を食べてはいけないはホント?一説では妊婦は梨を食べてはいけないっていう説がありますね。専門の育児書にもそういう記述はないそうなので、ウソの可能性が高いと思われます。食べ過ぎると体(内蔵)が冷えるので、ほどほどにしたほうがいいですが、食べること自体は問題ありません。亡くなったら?コピペOK成果・効果は「表れる」と「現れる」のどちらが正解?フルグラを牛乳なしで食べる方法10選。美味いのはどれだ?子供や旦那が鍋料理が嫌い!7つの理由と食べさせる良案は?センター試験の鉛筆の濃さ。読めばなるほど!【知って得する豆知識】シェアTOPへ。