変えちゃお実践記ほぼひきこもりアラフォー独身病気持ち。この状況に飽きてきたので、いろいろ変えちゃう。1】木枕(硬枕)の選び方と買った感想2015/12/15昨日、木枕を使い始めて約3週間で1時間眠れるようになったと書きました。ついでに、始めての木枕を購入したときに、どうやってサイズを選んだのかを書いておきます。良いのは、試しにいろいろなサイズの枕をして寝て、わかっている人に見てもらうことでしょう。木枕を販売しているお店や、西式を普及している方々には、お願いできるのではないでしょうか。そんなうまいこと近くにお店があったり、講習会があるわけではない。いうわけで、私は自分でサイズを選びました。木枕を選ぶときは、一番よく耳にする方法は「薬指の長さと同じ高さの枕を選ぶ」というものです。この方法だと、簡単に測れるしわかりやすいですよね。ところが、西式健康法が世に出た時代から、人の体型は大きく変わってしまったそうです。今は、この選び方が絶対とは言えないそうです。昔に比べて、首の湾曲が浅くなっているいる人が多いとのこと。薬指の長さで選んでしまうと枕が高すぎるという人が、現代人には多くなってしまったんですね。ひとつ薬指のどこを測るかで、長さがあいまいという問題もあります。中指側の面と小指側の面で、長さはかなり変わってきます。5本の指をピタッとくっつけたときと開いたときでは、側面の長さは変わってきます。指の腹の真ん中部分を測るとよいそうです。指の長さ以外に、身長からだいたい合っている高さを選ぶ方法もあります。木枕を販売している、柿茶本舗さんの木枕の選び方を参考にしました。仰向けに寝た時に、顔が床と水平になるまた、これは買う前にはチェックできないのですが、実際に首に木枕をあてて寝た時に、顔と床が水平になるかどうかでその枕が合っているかがわかります。わたしが実際に選んだ方法まずはじめに、薬指の長さを測りました。身長は、159cmです。この身体情報からだと、本来は枕はMを選ぶことになります。私はりっぱなストレートネック。首の湾曲がありません。それともう一つ、実は私、こういった半円型の枕をすでに1つ持っています。自律神経失調症に効くという枕とストレッチなどの方法がセットになったプログラムを3年前に買いました。(買ったあと生活がバタバタしてしまって、ちゃんとはやっていないのですが、ストレッチなどをちょこちょこ今もやっていまう。首が結構楽になります。)で、この枕の高さを測ってみると、だいたい7cmでした。Mサイズと一緒ですね。この枕に寝ると、ちょっと高く感じるんですよ。Mサイズはなしだな、と思いまして。結局、SとSSと迷ったのですが、Sを買いました。上に書いた持っている枕は高いとはいえ、ほんのちょっと高いかな?と感じる程度だったので。迷ったら小さいサイズを買いましょう、と販売ページには書かれています。最初は痛いのでタオルを巻くことがあるし、低ければタオルで調節できるけど高いと使えないので。私は、もともと持っていた枕の高さからSを買いましたが、このサイズは正解でした。半円形の枕に少しでもなれていたというのも、よかったみたい。最初はタオルを巻いていたけど、今はもう巻いていません。木枕は、甲田療法の用品を売っているお店や、楽天でも買えます。・柿茶本舗(楽天)それにしても、最初は悩む~私はダメだったら、もう1個買おうくらいの気持ちでした(笑)迷ったら小さいサイズを買って小さく感じてもタオルを巻いて高くして使い、木枕に慣れてきたところで新しいの買ってもいいかもしれませんね。※Twitterやっています。更新履歴をつぶやいています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。POST2019年4月の目標~どこまで収入をあげられるかチャレンジ~完全在宅ワーカーをやっています。収入のピークは3年前でした。【1か月チャレンジ】3月の結果~お小遣い帳はつけられた!?~あっという間に4月になり、新元号も発表されました。昭和から平成になった時に重い雰囲気を思い出すと、こ【1月チャレンジ】3月の目標~お小遣い帳つける~飛ぶように毎日が過ぎていきます。確定申告をしていて、かなり収入が減っていると危機感を覚えています。【1ヵ月チャレンジ】2月の結果~食べるもの記録2月もあっという間に過ぎ去っていきまました。本当に日が経つのが早い。【1ヵ月チャレンジ】2019年2月の目標~体に入れるものをなんだかずいぶんと体がしんどく困ったなぁという感じです。1】木枕(硬枕)の選び方と買った感想ほぼひきこもりアラフォー独身病気持ち。この状況に飽きてきたので、いろいろ変えちゃう。