主食を抜けば糖尿病は治らない!ホームピグアメブロ芸能人ブログ人気ブログAmeba新規登録(無料)主食を抜けば糖尿病は治らない!10年以上の糖尿病歴を経て、1年間の努力でほぼ治すことができました。その方法を共有したり、日々の想いを綴っていきます。チャレンジ(2)前回の記事のつづき。身長172cmで計算してもらったけど、あとで健康診断の結果を確認してみたら、172.7cmあった。体脂肪とかBMIは、実際はもうほんの少しだけ、やせているってことだな。60代男性としては、まあ標準。この年齢だとBMI25ぐらいが一番長生きとも言われているようだ。上位入賞を狙って、厳しいダイエットをするような気はさらさらない。糖尿病もかなり治っているし。60代になって、あまり体に急変化を加えるのも考えもの。それにこの年になって、急にやせると顔とか老けてみえてしまう。前回の記事で述べたように、転ばぬ先の杖を心がけ、この機会に、少し引き締めるつもりでやってみよう。いえ、これから糖尿病を治したい、という人はしっかり頑張ってほしい。それにしても、ジムでの計測値と我が家の体組成計とで、ずいぶん値が違うものだ。内臓脂肪レベルなんて、我が家で測ると8.5とか9.0なんだが、ジムで測ると12.0だもんな。本当は、体組成計なんていいかげんなものだから、ウエスト測ったり、見た目でチェックした方が正確なようにも思うんだが。ジムと家でチェックしながら、おおまかな傾向をつかむようにしよう。いうことで、期間終了にあたる3か月後の目標は、ジムでの値で、最低でも体脂肪率20%以下。できれば18%以下にしよう。運動オンチこそ筋トレをしよう。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。