2016/06/21前回は人がなぜ不安になるのか、そして、不安感や恐怖心は生きるために必要な感情だということをお伝えしました。今回は、なぜ不安感から抜け出せないのかについて、お話していきます。今日もありがとうございます。クリックorタップで、ブログランキングの応援をお願いします。解消していくための考え方というのはありますが、こういったワークや考え方を知っても、うまくいかなかったりするかもしれません。目の前にナイフを持った男が現れたとするなら、それは恐怖の対象です。・恋人に嫌われるこういった対象のあることが恐怖心です。未来に起こることを想像して不安になる。不安となって、現れます。今に生きられない状態とも言えます。不安障害となって発展します。不安には対象があるようであまりハッキリしていません。・試験に合格するかどうか。・人前で緊張しないかどうか。・失敗したらどうなるのか。・やったことのないチャレンジ。・将来どうなっているか。人は分からないから不安になるということです。結果がわからないとか、どこかわからない、知らない、という未知の世界が不安なんですね。立って3歩も歩けば、とても不安になると思います。明かりのないトンネルをライトもなしに通るのは、とても不安になると思います。夜の廃病院に行くのは、とても不安になると思います。そこで、お化けが出たら、恐怖です。分からないからなんですよね。不安と恐怖の違いについて語ったところで、どっちにしろ、イヤなものはイヤですよね。不安に悩み続けてしまう人は、2つのケースが考えられます。==========ひとつめは「不安を排除しようとしている」場合==========考えないようにしようとする。別の仕事をして気持ちを紛らわそうとする。不安になる話題や場所を避けようとする。気分を変えてうまくいくならそれに越したことはありません。最悪のケースを想定してむしろ受け入れてしまうという方法が効果的でもあります。不安にばかり目が行っている状態です。不安に対しての向き合う方向がずれてしまうと余計に不安になってしまうかもしれません。不安を強化しまくっても、あまり良いとは言えませんよね。人には2つのモチベーションがあるというお話をしました。「快楽を得たい欲求」の2つの欲求があります。不安感や恐怖心は「痛みを避ける欲求」ですよね。「得たい欲求」に意識が向いていません。何をする必要があるのか。本当は何がやりたいのか。考える必要があります。不安に感じる自分を責めてしまって、あまり考えにくいことかもしれません。大きなことでなくてかまいません。・食べたいものは何か。・今、誰と会いたいのか。・どこに旅行に行きたいのか。今、何ができるのかということでも良いと思います。道幅がどんどん狭まります。前に進むということは、2つの欲求を満たすことになります。かまわないと思うのです。感情が滞るのはつらいものです。何がしたいのかを考えてみてください。「あるとしたら?」という質問を自分にしてください。これを読んで、あなたが24時間以内にやってみたいことはなんですか?ぜひ3つ考えてみてください。別の問題が片付いてないせいです。不安解消のための30分無料セッションを受け付けています。対面(大阪難波付近)お電話・無料通話サービスSkype・facebookメッセンジャー・Line・Eメールに対応しています。今すぐ「無料相談希望」とメッセージください。いつもありがとうございます。クリックorタップで、ブログランキングの応援をお願いします。対人関係、あがり症、パニックなど、ブログで取り上げてほしいお悩みを募集します。個人的に相談したい、お問い合わせはこちらまで。私のプロフィールはこちら。フェイスブックをやっています。こちらへ遊びに来てください。ブログの感想や改善して欲しい点などフィードバックもお待ちしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。生きるエネルギーがグンと下がります。