昔からあまり便通のいい方ではなかったのですが、社会人になりいろいろと忙しくなったら便秘がひどくなってしまいました。コーラックを飲もうと思っているのですが、それ以外にも男性用の便秘対策とかありますか?テレビとか見ても女性や年齢層が高い人向けの情報はやっていますが、男性便秘みたいな対策方法はみたことがありません。仕事が忙しいのがだめなのかな。仕事をやめるわけにいかないですし....あ、仕事内容は営業で、都内で働いています。朝は7時くらいに出社して、夜遅い日は12時を回ることもあります。付き合いも多く、取引先との飲み会も良くあります。休みの日はひたすら寝て、疲れを取るので運動もしなくてはいけないのですがやる気が全く出ません。男性の便秘対策についての質問ありがとうございます。状況をお聞きしたところかなりのハードワークでストレスがたまっているように感じます。仕事は続けるためにも、よい排便習慣をつけたいですね。早い出勤なので朝食とかは食べられていますか?朝食抜きは朝の排便タイミングを逃すので、抜くことはやめましょう。朝の出社が相当早いので家で食べる時間がなくても会社で食べるなど工夫をしてください。本当は家でご飯を食べてトイレに行く時間を作るなどするのがベストです。電車の通勤時間中や仕事中に便意があっても我慢してしまうことが多いかと思いますが、できる限りトイレに行って便意を逃さないようにしましょう。便意を我慢しすぎると、便意が起こりづらい体になってしまう可能性があります。食事も外食が多いと思いますが、食物繊維を意識したものをチョイスしてください。発酵食品やヨーグルトなども取り入れるようにしましょう。営業さんなので毎日歩きまわっていると思いますのでそこまで運動は気にしなくても良いと思います。週末はリラックスできる時間を取ることで、副交感神経を優位にできるので腸にも良い影響があります。状況をお聞きすると、食事での毎日の便秘対策がかなり困難な状況に思うので、便秘対策の青汁を朝飲んで、便通改善の乳酸菌サプリを服用し、そこにプラスでできるだけ食物繊維多めの食事をし、便意はできるだけ我慢しないというプランが良いように思います。不調であれば週末の前の夜に便秘薬を飲むなどして、お腹をリセットしながらご自身のリズムにあったよい対策を見つける方法をおすすめします。以下に便通対策のサプリの選び方を紹介していますので参考にしてください。ひどい便秘にコーラックを飲んでもいいですか?妊婦のコーラック使用に関する注意。飲んではいけないので自己判断はやめましょう。【薬剤師回答】コーラックは初めてです。初心者のコーラックのおすすめは?初心者のコーラック選び。薬剤師がおすすめする初めてのコーラックの選び方について紹介します。【薬剤師回答】コーラックは宿便は出ますか?便秘の肌荒れがひどくて悩んでます。コーラックはたまりにたまった宿便を排泄できるのか?美容目的で美肌に良いのか?の質問に薬剤師が答えます。【薬剤師が解説】コーラックを飲むタイミングはいつ?夜食後?寝る前?コーラックの飲む時間は夜がいい?寝る前?日中は?コーラックを飲むタイミングについての解説です。【薬剤師解説】コーラックを毎日飲まないと出ません。いつも飲んでも大丈夫?コーラックは常に飲んでいても問題ないのでしょうか?毎日飲まないと出ません。コーラックの定期服用の注意点や危険性について【薬剤師回答】コーラック3錠、4錠と増えてきて5錠以上の時も。飲み過ぎでしょうか?コーラックの飲む量が増えてきてしまった女性の不安と化量摂取の解決策を紹介。コーラックを3錠、4錠と増えるのは危険です。【薬剤師回答】コーラックは授乳中に飲んでも大丈夫?母乳や赤ちゃんへの影響は?コーラックは授乳中のお母さんの利用で母乳に薬の成分が混じって赤ちゃんへの悪影響がでますか?大丈夫ですか?【薬剤師の回答】コーラック依存症です。4年間毎日飲んでます。やめ方は?コーラック依存症の方の薬のやめ方について薬剤師が回答。コーラックの量を少しずつ減らすには?【薬剤師の回答】コーラックを1日12錠、3年間飲んでいます。下剤依存症で手遅れ?20代女性のコーラックを毎日たくさん飲んでしまっている方からの問い合わせに対する薬剤師の解答をこちらに紹介します。腹痛なしの便秘薬を探している方へコーラックハーブ。