体幹を鍛える体が資本。元気でなくては、勉強も仕事も遊びも、憂鬱になってしまいます。そのためには、運動を継続していくことが大切ですよね。毎日運動を続けることがいちばんの理想です。毎日ジム通い、毎日ジョギングなど、あらためて時間を割くことが厳しい状況です。現在は、何よりも机に向かう!と決めているので、ジム通いは一時ストップしています。それでも、週1回のヨガは続けています。週1回でも効果を実感しています。ダイエットためではなく、体幹のずれを矯正するためです。「自分の体の重心を意識して、自分の足で自分の体を支える」というタイプの体幹トレーニングを重視したヨガになります。ウールドゥヴァハスターサナヨガの先生にいつも指摘を受けるのが、このポーズをしている時、私の体の軸が前に傾いているということです。自分の感じているまっすぐの姿勢よりも、本来の直立(手を挙げた時の)は、後ろにもう少し体を傾けなくてはいけません。?重心線を意識する正しい直立姿勢を考える時に大切なことは、重心線です。それぞれの重心を垂直に結んだ線のことこの重心線が地面から垂直になっていることで、体は正常な直立を維持します。下記のイラストは、左側(A)が正常な直立姿勢です。重心線が、体の真ん中をまっすぐに通っています。私の場合は、B~Dのように、重心線に対して、自分の体が前傾きの状態になっているのだと思います。ポーズでは、直立姿勢からさらに手を上にあげます。そのことで、体の重心の位置が上にあがってしまいます。重心は高いより、低いほうがバランスをとりやすいですよね。お相撲さんを想像してみてください。激しいぶつかり合いをしても、バランスを崩さず体を安定させるために、四股を踏んだ姿勢をしています。バランスをとろうとする時に、腰を低くするのは、重心を低くすることで、不安定から安定の状態にするためです。地面と接する面積は広く体を安定させるために、もうひとつ大切なことが支持基底面です。support:BOS体を支えるために床と接している部分を結んだ範囲のことこの面積が広いほど、安定な状態になります。杖を使う場合、両足と杖の3つを囲む範囲に支持基底面が広がるので、より安定した状態になります。この指示基底面の中心となる部分に、体の重心があると、体はグラグラせずに安定した姿勢を保つことできます。逆に、指示基底面の範囲から重心がずれてしまうと、体は傾いたり、転倒したりしてしまいます。ヨガのウールドゥヴァハスターサナのポーズは、手をあげることで重心が高くなり、また両足は開かず閉じた状態で直立するので、とても不安定な姿勢になるのです。このポーズの難しさは、不安定な状態をいかに維持し続けるかということです。考えを特許明細書に調べてみました。福祉用具などにこの概念が使われているものが多くありました、もうひとつ自動運転の技術に、支持基底面の概念が使われていました。自動運転では、歩行者を検出し、自動ブレーキをかける精度が重要になってきます。歩行者が直進している以外に、障害物をよけて直線から横にそれたりする場合も早期に検出する必要があります。そこで、歩行者が障害物などを回避して横にそれる行動を、支持基底面と体重心との関係と角度から分析し、算出する装置の特許がでていました。車両にあっては、前方を撮像するカメラによって検出された歩行者と衝突する可能性があると判定された際に、自動ブレーキ等の安全装置を作動させることが行われている。特許文献1には、歩行者の特定の部位と他の部位との相対的な状態から精度よく歩行者であるか否かの検出を行うものが開示されている。前記目的を達成するため、本発明にあっては次のような解決手法を採択してある。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。身の回りの現象を物理の基本法則に結び付けるRECOMMENDこちらの記事も人気です。特許翻訳者として独立することを目指し、2018年12月より本格的に勉強を始めました。トライアル合格が目標。そのあとはフリーランスとして翻訳者を目指します。翻訳の勉強のこと、仕事&育児と勉強との両立、使用しているツールなどを書いていきます。文系出身、40代、二児の母です。