found]Pocket食材選び&調理法のテクニックエネルギーひかえめで満足感がある料理作りには、食材の調理法のひと工夫がポイントとなる。毎日の料理にひと工夫加えエネルギーダウンを食事は、日々の生活の楽しみのひとつ。減量のために摂取エネルギーを抑えるにしても、食事の楽しみや喜びは減らしたくないものです。そこで気を配りたいのが、食材の選び方と調理法。した工夫とコツで、料理のボリュームアップやエネルギーダウンが可能となります。スポンサーリンク加えて、日常の食事はできるだけ自宅で作ったものを食べましょう。近年は、お弁当やお惣菜などの中食が増えていますが、中食も外食同様に高エネルギー・高脂肪のものが多く、減量がスムーズに進みにくくなります。自宅で食事を作ることが、適正体重を維持し、健康を守るベースです。