STAFF【トラウマ】トラウマができる原因と心身に現れる症状ツイートシェアはてブ1LINEPocketこんにちはSmileHouseの妙加です。様々な影響が現れます。その影響で余分にストレスを感じたり、自分の人生の幸せがわからなくなっていたり・・・という方は実は多いのです。今回はトラウマができる原因と、トラウマが影響している症状についてまとめました。具体的にどのような出来事がトラウマになるのでしょうか?トラウマの原因について紹介していきます。わず、本人の存在を脅かす経験というのがトラウマ体験になります。感情(ショック、悲しみ)を受け止められない誰にも相談できず抱え込んだどう対応すれば分からなかったが、一人で対処したというようなことが重なるとその出来事がトラウマとして心身に刻まれる可能性が高くなると言われています。日常で起こりうる最大のトラウマ体験とは?とある研究によると、日常的に感じるストレスこそが最大のトラウマになると言われています。身体的虐待、ネグレクトよりもさらに強烈なインパクトを与えるとされています。身体的なDVより言葉によるDVの方がダメージが大きく、6倍近く、言葉のDVの方が深刻な影響を与える研究結果が出ています。実は、一般的に言われている虐待(身体的な暴力行為)以上に夫婦間の喧嘩を目撃させることや子どもに対して暴言を吐くという行為の方が精神的なダメージは大きいのです。暴言あまり問題視されていませんが、暴言は聴覚からの虐待です。実は日常的に暴言を浴びて過ごしていたという方は多いのです。家庭内でトラウマになる要因の6割が両親の不仲だと言われています。後々、自傷や自殺の原因にもなる傷になっていることが多い出来事です。ネグレクト全てにおいて虐待行為はトラウマになります。海外、特に米国では多いトラウマ体験だと言われています。深刻な症状に繋がると考えられています。近親以外からのものは約7割です。【トラウマ】今も消えない心の傷は人生にどう影響する?【PTSD】2017.09.15トラウマの症状では、私たちが実際にトラウマ体験に遭遇した時どういう症状が身体に現れるのでしょうか?私たちはトラウマ体験に遭遇すると様々な心理的反応がうまれ、トラウマ反応という症状が現れます。トラウマ体験が引き金になって起こる症状をまとめて紹介します。再体験とは、トラウマ的な出来事が繰り返し体験されることです。五感を通じて鮮明に思い出し体験する過去の出来事ではなく、今起こっているかのように感じるという特徴があります。思考の中で起こると「侵入症状」と呼んでます。自らそのような体験を繰り返し再現しようとする傾向が現れることです。いうのは、記憶を思い出すことや呼び起こす可能性のある環境を避けることです。避ける傾向を見せます。記憶を切り離す感情を切り離す無感覚になるということは麻痺と呼びます。「解離性健忘」や「感情の鈍化」などが回避・麻痺反応になります。人はできる限り恐怖を味わいたくないものなので自然な反応なのですが、この回避や麻痺の衝動が強いとトラウマ克服には時間がかかります。常に緊張した状態、過敏な状態になることです。集中力の低下(周囲に注意過多になり1点集中できなくなる)という症状が現れます。周りの人、社会や環境に対してネガティブな認識や否定的な認識を持つようになることです。他人に対して強い嫉妬、恨み社会や環境に対して反感、危険な場所だという認識などがあります。「自分はこの世にいてはいけない存在なんだ」というように自分へ否定的な認知をすることで感覚を麻痺させて傷つくことを避けることもあります。未来への失望トラウマ体験を思い出せない(乖離)というような感覚になることがあります。いうのは、自我の統合が薄れる症状です。解離性障害の95%以上の人はトラウマ体験があると言われています。自分の記憶や出来事が他人事に感じてしまうことです。日常でも小さな解離を私たちは起こしていることがありますが、(考え事をしている間に会議が終わっていた、スマホを見ていて電車を乗り過ごした。自分を客観的に見ていてリアル感がないというような症状で多重人格やヒステリーといった症状に繋がることがあります。発達障害のような症状トラウマの記憶は本人が覚えていなくてもずっと潜在意識の中には残ったままになっています。脳の容量を常に使用した状態なのです。本来なら10の容量があるはずが、その記憶があることによって2割、3割は圧迫されて使えない状態になっているため、ADHDのような症状が現れたり、なかなか仕事が覚えられない、集中できない、というような症状や過剰適応(周りに合わせすぎてしまう)や過緊張などで日常生活や人間関係でも不具合を感じたりと生きづらさを感じることがあります。子どもの頃に抱いた印象を持ったままというちぐはぐが起こったりします。依存トラウマが生み出す精神への影響でもっとも多いのが依存(嗜癖)です。ネグレクトや自傷行為を行う80%の人にトラウマ体験があると言われています。見捨てられ不安トラウマ体験を重ねると心の根底に見捨てられ不安と言われる不安を感じる傾向が強くなります。幼少期の頃に対人関係でのトラウマ体験は死を連想するような不安を心の中に残します。その傷が見捨てられ不安として現れるのです。周囲の顔色を伺って関わる自分の本音を話さない人の意見に合わせて行動するという過剰適応という状態になります。トラウマ記憶の影響でなかなか力が抜けずリラックスできない人と安心して過ごすことができないどう見えているのか人目が気になり落ち着かないという過緊張状態も引き起こします。トラウマが起因となって現れる典型的な症状です。身体症状に現れやすくなっています。普段と雰囲気が違うかもしれない?と思った時は注意深く様子を見てくださいね。緊張状態が続くことによる心身の変化。なる突然、人格が豹変する悪夢を見るようになる突然、虚言を言うようになった麻痺(解離)表情が乏しくなった。行動や思考、発言にまとまりがなくなり、突拍子もないことをするようになった。夢で見たことと現実の区別がついていない否認とある出来事がなかったかのように振る舞う。とある話題について話すことを明らかに拒否する無力感あまり遊びたがらなくなった食事の量が極端に減る引っ込み思案になり、主体性が薄れたあまり話さなくなった。強い罪悪感から自傷行為(自分を叩く、傷つける)という行動をするようになった。他人に暴力(叩く、ける)を振るうようになった。子ども同士の関わりの中でトラウマ体験になるような出来事が発生しやすくなります。注意深く子どもの様子は毎日見ておく必要があります。子どものストレスやトラウマ体験に気がつかなかったり、軽んじてしまうことがあります。会話などのコミュニケーションもたくさんとって見逃さないようにしていきましょう。トラウマが心や行動に与える影響トラウマが日常に影響しているかもしれない場面は例えばこんなことがあります。)などに適切に対処できない能力的に上げられるはずの成果や結果を出すことが出来ない自分や他者を大切にすること、尊重することが難しい、または出来ない自信がない、意欲がわかない(無気力)だが理由がわからない。上記のような行動・思考パターンが多い場合は何かトラウマを抱えている可能性があります。トラウマは先ほど述べたように過去の記憶が処理されないまま残ってしまっている、いわば冷凍保存された記憶です。強烈なトラウマ体験がある覚えていないが、蓄積されたトラウマ体験がたくさんあるという人ほど、強い影響を受けていると考えられます。記憶や体験でもあるのです。時間の流れや発達を止める無時間性とも関連していますが、トラウマ体験はその出来事で傷ついた時間のまま時の流れを止めてしまう性質があります。長い期間そのまま傷を負ったままだと全体的にも発達が遅れたような状態になります。発達障害そのものではありませんが似たような症状が出ることはあります。結果として、自己認識や他者認識に歪みやズレが生じて自己愛性パーソナリティ障害や境界性パーソナリティ障害に類似した状態が現れることがあります。トラウマ症候群」などと呼ばれることがあります。幼少期に、養育者との関わりが重要で、そこでのやり取りの中で子どもは感情の認知、表現、コントロールを学んでいきます。自分の感情をどう認識し、どう表現すれば良いのかがわからなくなります。虐待や暴言など養育者が抱えている問題が引き起こす理不尽な環境で育てられると、そこで負う強いストレスや、湧いてくる感情を発散したり表現する方法に歪みが生じて後々に大きな問題行動になって現れたりします。なった場合、大抵が本人自身がどうして自分はこういう行動をしてしまうのか?どうして問題を起こしてしまうのか?というのはわからないけどそうせずにはいられない状態になっていることが多いのです。強い欲求不満や苛立ちをコントロールするために自傷行為や、他者を傷つけるというような行動に出ることもあります。赤ちゃんだと、壁や床に頭を打ち付ける「頭打ち」という行動を見せることがあります。危機や非常事態が常に自分の側にあるということです。安心できない状態にいるため、連続性が欠如した状態になります。(時間の経過の中での自己同一性)などのことです。刹那的(非常に短い時間軸。あと先を考えず、今この瞬間だけを充実させて生きようとする行動。一時的な享楽(快感)を求める傾向)スキルや経験が積み上がる感覚がせず、自信も積み上がらない日常が楽しくない、虚しく感じるということが起こります。能力・パフォーマンスの低下トラウマは、処理されないまま残っている記憶です。そのため、脳の容量を常に使用し続けている状態になります。本来の力を発揮することができません。動きが鈍く、力を発揮できない状態だと、うっかりミスや、物忘れ、トラブルなどを起こしやすくなるのです。体験したトラウマ体験の被害者になり、再現する体験したトラウマ体験の加害者になり、再現するということが起こります。職業として働き出したり、という行動を起こすことがあります。自分が支配する関係性(子どもへの虐待など)を作ったりするのです。これは、本人が自覚していたりのぞんでいたり、引き寄せているというわけではありません。私たちは、本能的に記憶は、抑え込むのではなく再び感じ、時間軸を動かし、適切に処理することができれば解消することができることを脳や体は知っているため、無意識的に再演し、トラウマ記憶を処理ようとしているのです。安心、安全な環境で行われることがほとんどないため、トラウマをが解消されるケースはほとんどありません。問題が複雑になったりして、悪循環に陥ったり、トラウマのシナリオ通りの結末を迎えることが多いのです。人間関係がうまくいかないトラウマ体験の傷を持っている人が特に弱くなるのが対人関係です。繰り返し反復で出来上がったトラウマ(複雑性トラウマ)などが典型的な例ですが、トラウマ自体が人からの関わりで作られたものです。そのため、特に複雑性トラウマを持つ人は人間関係のストレスに弱かったり、ストレスを抱えやすい傾向があります。避ける、戦う、信用しない、その場で硬直して身を守る対象になります。相手から見下されたり、利用されたり、支配されるという関係性が自然と作られてしまうことが頻繁に起こるようになります。依存症を引き起こすトラウマは依存症を引き起こすことがわかっています。依存症は、問題を自分で解決させようとする未熟な自己治癒の象徴です。ストレス、興奮、寂しさを緩和させるために、心のよりどころとしてアルコール、ギャンプル、薬、恋愛などへ依存していくのです。恐怖体験がそばにあり続けるわけですから、いつも緊張している相手に無意識に合わせ続けてしまう体の力を抜くことができないいつもそわそわしてしまって落ち着かない常に人目が気になっているという風にリラックスできない状態になります。そのため、休んでいるつもりでも内面はいつも消耗し、疲れた状態が続きます。自分らしく過ごすことが妨げられるのです。トラウマ体験を抱えている人はいつも自信がない傾向があります。何か起こった出来事に対して自分に根本的な問題がある自分の感覚がおかしい自分は罪深い存在だからだというような感覚を持つ人もいます。自分に問題があるならそうするしかない一生この気持ちと付き合うしかないというような烙印を押されているような感覚に陥るのです。これは色々な視点で物事を見て考え方を変えてみても感覚の話なので変えることができません。この感覚は、私たちは何か問題があると、その原因を人に帰属させようとする傾向を持っていることからだと考えられています。自分が悪い子だったから、こういう目にあった自分がいい子にしていなかったから、仕方ないんだというように自ら烙印を背負ってしまうのです。まとめトラウマはそのままにしていると人間関係や仕事にも影響を与えますし、何よりその人らしくありのままに生きづらくしてしまいます。時間はかかっても必ず克服できるのでこちらの記事も参考にしてみてください。子育てに役立つ心理学お悩み相談の4つのジャンルで毎月配信中!子どもの可能性を開花する条件と要素を動画で詳しく解説します。子育てレシピを詳しく見る心の知識トラウマこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。子育てお役立ちコラム配信(週1回)リアルタイムオンラインセミナー(月1回)代表が動画で質問に回答(不定期)※配信周期は変更の可能性がありますパートナーとの関係性がよくなっていくためには?子どもの本来持つ力(潜在能力)が邪魔されずに発揮されるために大切なこと。これまで私が経験してきたもののなかから子育てをしていく上で役立つ知識や体験を包み隠さず話しています。お母さん自身が楽しみながら子育てをしていくためにぜひお役立て下さい。【モンテッソーリ】子育てで0歳〜3歳が大切な理由。STAFFSmileHouseスタッフの妙加(たえか)です。仕事に追われつつドタバタと記事を書いていますが、がんばって子育てに役立つ情報を更新していきたいと思っています。心の知識2019.12.28【共依存】なぜ依存し合ってしまうのか?特徴的な関わり方と傾向RECOMMENDこちらの記事も人気です。心の知識2018.2.9目標設定のポイント!この3つを抑えれば目標設定はバッチリ。古き良き日本人の心のあり方と教育に興味を持ち、それを更に探究したく早稲田大学の日本文学専修に進む。卒業後、子どもの時からの夢だった教職に就き、約17年の教員生活では、学級経営や教科経営、部活動の指導や、教務主任や研究主任として、組織のマネジメント力の強化、「生きる力」を育む教育、教育課程の研究と実践に力を入れてきた。教職を退職後は、メンタルトレーニングのトレーナー、心理カウンセラー、心理セラピストとして、一人ひとりの個性を尊重し、その魅力を最大限に引き出すサポートをしてきた。その後、自らの結婚、出産、育児の体験も加わり、以前から自らのテーマとしてきた「生きる力」の育成の重要性、母親へのサポートの重要性への想いを更に強め、「母親と子どもの心を育てる」ことに力を注ぎたいと、2016年にSmileHouseの代表となる。