MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeMINDネガティブ気分を引きずってしまう人に朗報!過去の出来事は起きていなかった!?ネガティブ気分を引きずってしまう人に朗報!過去の出来事は起きていなかった!?30日間のストレス解消メソッドMIND2018.12.286,348島田ゆかり今年のストレスを総ざらい。イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。「メンタル・サブトラクティング」という方法です。次の2ステップを行ってみましょう。過去の人生で起きたポジティブな出来事を思い出すその出来事が「実は起きていなかった」と想像してみるポジティブな出来事とは、「受験に受かった」「恋人ができた」など、何でも構いません。「起きていなかった」と想像するかというと、人間は何かを得た喜びよりも、何かを失う悲しみの方を強く感じる生き物だから。よい出来事を失った状態を想像することで、過去のポジティブな経験が輝きを増すのです。これを1日3分続けると、ポジティブな気分をキープできるようになります。イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』(鉄人社刊)年5000本の科学論文を読むという著者の鈴木祐さん(サイエンスライター)が実践した「本当に効くストレス対策100個」が紹介された一冊。いずれのテクニックもハーバードやスタンフォードなどの一流研究機関が実証したものばかり。ストレス対策の「超基本」から効き目長持ち「三種の神器」、最速でイライラが激減する18の「超時短」メンタルトリックなど、今日から使えるテクニックが満載です。苦しい感情は手放せる。心が落ち着かずにイライラしたり、わけもなく不安になったり、そんな季節の変わり目の心にじんわり響く言葉が詰まった本をご紹介します。https://www.mylohas.net/2018/09/174119meditation_books.html元アスリートが教える、心が折れたときに立ち直りを早くするヒントあわただしい現代には、効率よくエネルギー回復を図る「レジリエンス」のスキルが有効です。トップアスリートも実践している「マイクロ・レジリエンス」は、あ...https://www.mylohas.net/2018/11/179688micro_resilience.html#リラックス#ストレスフリーシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyリバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー101分で仕込めて効果も絶大。「ケガ予防」のランニングシューズ編集部5人が自腹で買ってる、太りにくいヘルシーおやつ看護師が明かす、あなたが医師にすべき質問7つメンタルが強い人の6つの習慣。可動域を広げるエクササイズ5選セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10自然にコレステロールを下げてくれる12の食品1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイラインSponsored高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけメンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!心臓発作が起きている3つのサイン。2020年に流行るフィットネスは?一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は?「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。肩と背中をグーンとのばすストレッチSPORTS2020.01.28【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。