以前、5月から梅雨の時期は体内に余計な湿気がたまり不調になるという記事を書きました。具体的には身体がだるい、むくむ、食欲低下、便の状態がおかしくなる、梅雨の季節や雨の日は調子が悪いなどの症状があります。代謝が悪い体質だったり、冷たいもので体を冷やしたり、生ものや甘いものを取り過ぎという生活習慣が要因であることもあります。今回は、体内の湿気を解消する食材をご紹介します。旬の食材は、その季節に合った働きをしてくれます。体が冷えると水分代謝が悪くなり胃腸の機能も低下します。