食べ物スポンサードリンク2018年11月28日のNHKあさイチで、40代に入って急激に落ちていく基礎代謝を家庭で簡単にアップさせる食べ物についての放送でした。意外な食べ物がしそ代謝アップに重要な肝臓をケアすることにびっくりしました。スポンサードリンク代謝には2種類あるのをご存知ですかあなたは、代謝には2種類あることをご存知でしたか?私は、知りませんでした。そもそも代謝とは、食べたものを胃が消化したり、肝臓がアルコールを分解したり、爪が伸びたりといった体内で起こる化学反応のことなんですね。代謝には大きく分けて、基礎代謝と活動代謝の2種類があるんですよ。体が活動し生きていくうえで、どうしても必要なカロリーの消費なんですね。活動代謝は、運動をしたり、炊事やお掃除で体を動かすことで消費されるカロリーなんですね。1日で、カロリーが消費される割合は、基礎代謝が60%、活動代謝が20%その他が10%なんですよ。40代以降になると、代謝が低下していくんですね。代謝が低下すると、痩せにくくなるだけではなく、深部体温の低下につながっていくんですよ。すると、臓器の機能不全や免疫力の低下を引き起こしたり、がんや糖尿病、脳卒中などの重大な病気になりかねません。それが、日常生活のちょっとしたことで、代謝をアップさせることができるんですよ。人間の体内で代謝を行う臓器は5つあります。食べすぎや飲みすぎなどの負担をかけてしまいがちです。アルコールを分解するだけではなく、体内に取り込まれた食物からえられた栄養を分解してくれるんですよ。代謝の能力が落ちてしまいます。肝臓をしっかりケアしてあげることで、代謝が下がるのを防ぐことができるんですよ。家庭でできる肝臓ケアで代謝をアップするにはあさイチでは、基礎代謝をアップさせる簡単な方法として、チョコレートを食べることだと放送していました。チョコレートにはポリフェノールが豊富に含まれています。このポリフェノールがアルコール摂取による脂肪肝を緩和させる効果が期待できます。チョコレートなら何でも良いわけではないんです。高カカオと呼ばれるカカオ含有量70%以上のものになります。甘いだけのチョコレートではだめなんですよ。摂取目安量は1日25g(5かけら程度)です。2回、と計5回に分けてちょこちょこと食べるのが効果的です。体をちょこちょこ動かす、特に拭き掃除をすると、無理なく筋肉を動かすので、活動代謝も上がるんですよ。カカオ70%程度のチョコレートを、適量食べることで肝臓を元気にする効果が期待できるなんて、びっくりしましたね。これなら、続けられますね。スポーツサンダルで放送されました。使い方が放送されました。新しい投稿をメールで受け取る返信をキャンセルする。