こころとからだはつながっているこころとからだはつながっている「心身一如」という言葉があるように、昔から「こころとからだはつながっている」と考えられていたのです。ストレスには、ハナウタ?イラストレーターの下條ユリさんが、ブータンを訪れた時の想い出を「ブータンのはなうた」と題して、次のように述べていました。峠の宿でシャワーを浴びようと蛇口をひねったら、パイプの途中から水が漏れ出してしまった。慌てて人を呼ぶと娘さんがやって来て、事態を確認するなり鼻歌を歌いながら栓を回し始めた。こんな時に鼻歌とは余裕だなぁと思った矢先、栓が外れて水が噴水のように溢れ出してしまった。すると水量と共に娘さんの歌声まで倍増し、なんと助っ人に来た旦那さんまで鼻歌に参加!え、こんな時にデュエット!?しかもずっと笑顔!みんなでズブ濡れになり水は止まったが、謎の鼻歌の衝撃は消えなかった。(中略)最近わたしはストレスに直面した時、自分も鼻歌を歌っていることに気がついた。鼻歌は深呼吸と似ている。焦る気持ちが落ち着くのか、かえって集中できる。希望の花を咲かせることができる気までする。ブータンから学んだ鼻歌の技は、いつの間にかわたしの生きる知恵になっていた。幸せの国!!「こころとからだはつながっているから、どちらかが快くなると、もう一方も同調する」ということが、生活文化の中で習慣化されているんですね。日本では、このことが「漢字」として伝わっています。「自ら」の「心」を反映すると書いて「息」。氣持ちが急いでいる時は、呼吸も浅くて早いし、リラックスしている時には、呼吸は深くてゆっくりになります。不安な時や、落ち着かない時は、呼吸を「深く、ゆっくり」すると、こころもリラックスしてくるんですね。「行動」と「こころ」のこうした関係は、さまざまな場面で応用が可能です。友人が、「書類とか、クレジットカードのサインとかを、ゆっくり、きれいに書くようにしてから、なんだか運がよくなった氣がするんだよね」と言っていましたが、呼吸と同じく「文字をゆっくり、きれいに書くという行動に、こころが同調した結果」と考えれば、とても自然なことだと思います。「つらいときや、困ったときほど、はなうたを歌って、自分のこころの中に『幸せの国』を創る」ブータンの人たちの「幸福度の高さ」は、こうした生活文化が創っているのかもしれないなぁ、と思う今日この頃なのであります。