野菜»レタスjavascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。葉酸レタスのカロリーは、1玉59kcal。レタスとは、紀元前6世紀には栽培が行われていたと言われている。レタス全体の和名を「ちしゃ」と呼び、一般的に食べられることが多い玉レタスは「たまちしゃ」と呼ばれる。レタスは100g/12kcal。キャベツは100g/23kcal。どちらも低カロリー野菜だが、ひと玉235kcal程のキャベツよりもレタスはカロリーが低い。レタスはサラダの食材に使われ生食されることが多いが、レタスチャーハンやレタススープなどレタスを使う温レシピもあるように、炒め物や汁物など温かい料理の具材にも使われる。食べきれないレタスは冷凍保存が可能だが、一度、凍らせたレタスは生で食べるのは向かないため、スープやパスタなどの加熱調理で美味しく食べると良い。コスレタス別名:たまちしゃ。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない。75~105g【PFCバランス】レタスのカロリーは490g(M1個)で59kcalのカロリー。レタスは100g換算で12kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は666.67g。炭水化物が多く13.72g、たんぱく質が2.94g、脂質が0.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと葉酸の成分が高い。(pdf)※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。おけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。山を登る11分レタスを追加してカロリー計算機へ移動するg59kcalレタスのカロリーをSNSでシェアするボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。ユーザが評価したレタスの評価まだユーザの口コミはありません。Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。javascriptが有効でなければ、コメント機能はご利用いただけません。