トットちゃんとカモメとパンスマートフォン用の表示で見るトットちゃんとカモメとパン北欧大好き。シンプルで丁寧な小さな暮らしを模索中。時々、トットちゃんのような個性的な子どもたちのサポートについても綴っていきたいと思います。健康・スキンケアおはようございます。しては刺激的な表紙の本でご挨拶ですね。最近、何度かブログ内でこぼしておりますが、ただいま、自分に似合うオシャレを探して、絶賛勉強中です。骨格診断やパーソナルカラー診断で、客観的・理論的に「自分に似合う」服を知ろうとしたり、30を過ぎてからのオシャレの法則(いや、むしろ気を付けること、かな)について書かれた本を何冊か読んだり。見るメンズだけれど、面白かった!そんな中で思った事。「自分に似合う服について知りたい。宇津木式の最強パートナーですっぴん力を高めようとしているのも、そういった心の動きから。肌がきれいで、スタイルの良い人になりたい。高望みすぎますでしょうか。ぶっちゃけるとみんなそれが理想ですよね!?お肌の美化計画以外に、最近、スタイルアップにも取り組み始めたナナホシです。「美尻トレーニング」!冒頭を飾った刺激的な表紙の本。ヤセたければ「おしり」を鍛えなさい。Kindle版この商品を含むブログを見る何で借りようと思ったのか、図書館に届いた時点でもう思い出せないのですが、とにかく、読んでみて、「これだ!」という運命を感じました。☑バランス感覚がよくなる☑女性らしいS字カーブが手に入る☑オシャレがもっと楽しくなるなーんてことが起きるとか。これはもう、信じてやってみるしかないでしょう!ということで、数週間前から少しずつ「美尻」を意識した生活をしています。3つのステップ本の中には、お尻の力を目覚めさせ、真の美尻を手に入れるための3つのステップが紹介されています。1ゆるめる2整える3動かすさらに、チェックリストをもとに、自分のお尻の弱点(ダメ尻タイプ)を知り、上記の3ステップそれぞれに、各タイプ別に取り組むべきエクササイズが写真付きで紹介されています。写真と共にたくさんのエクササイズが紹介されていますが、子どもと共に寝起きするこの生活では、そんなに色々とできないため、「ファーストステップ」と名付けられた5つのエクササイズのみ、お風呂上りや寝る前にやってみています。こんなちょっとでお尻スイッチは入るのだろうか・・と思わなくもないですが、長い目で見て、緩く継続していく方が今のライフスタイルには合っていそうだな、と気長に構えています。日常でできる「美尻トレーニング」!改めて時間を取って行うエクササイズ以外に、本に紹介されている「おしりを目覚めさせる!日常で気軽にできる“ながら”美尻トレ」を意識して行っています。ここだけ!気になる方は図書館、書店へGo!!子どもたちと一緒に「びじり、びじり!」と唱えながら「お風呂の中でふくらはぎ揉み」。通勤中や、次女とのお散歩で次女がベビーカーに乗ったときなどは「道路の白線上を大股歩き」。日常の動きを少し意識するだけで、子どもが小さくても、仕事が忙しくても、こんなにもトレーニングができる!というのが嬉しいです。2週間ほど意識して生活しただけで、少し、お尻や内腿あたりに筋肉痛が。私の体形の悩みの一つに、ウエストは細いのに、お尻や太ももが太いというのがあります。ボトムスを選ぶとき、ウエストで合わせると太ももがパツンパツンだし、太ももで合わせるとウエストがガバガバだし・・・と、ちょうどよいサイズを探すのが本当に大変で。おしりの筋肉は身体の中でもっとも大きな筋肉で、身体のほかの多くの筋肉と連動しています。おしりだけを鍛えても、ヒップアップはもちろん、おしりとつながるももへの負担が減ることで脚が細くなり、O脚が改善。腹筋も背筋も発達してウエストはくびれ、猫背も直ってデコルテラインがキレイになり、バストアップまで叶えてしまう。美尻トレは、おしりを鍛えることで身体のスタイル全体が整う、まさに夢のワークアウトです。本の中に書かれたこんな言葉を信じて、しばらく「美尻トレ」、続けてみようと思います。はてなブログPro2人の女の子のお母さん。日々シンプルで豊かな暮らしを目指し、暮らしの改良中。北欧食器や家具が好き。映画『カモメ食堂』が私の人生のバイブルです。テキスタイルの布や紙も大好き。日本の職人さんの息遣いが感じられるモノにも惹かれます。臨床心理士の資格を保有。専門は子どもの発達障害。2016年11月~2017年末、自宅にて幼児教室「ななほし」を運営。現在は、「障害があっても、貧しくても、全ての子どもたちに等しく学ぶ機会を!」を合言葉に、独立起業し、「発達科学コミュニケーショントレーナー」として活動中。(5)スポンサーリンクはてなブログをはじめよう!totokamomepanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。