夏バテの原因と対策をチェック!楽しい夏休みを迎えようスポンサードリンク夏バテの原因と対策をチェック!楽しい夏休みを迎えよう熱帯並みの高温多湿な日本の夏に身体が対応しきれなかった結果「なんだかだるい」「疲労が取れない」「食欲がない」といった症状が起こるいわゆる「夏バテ」。梅雨が終わりこれから楽しい夏の休暇を迎える方も多いでしょう。対策を取ってこの厳しい日本の夏を乗り切りましょう!夏バテの原因を探る!一口にいえば「夏バテ」とは体温を一定に保とうとする身体の調整機能が夏の暑さに対応しきれずに発生するものと考えられてきました。エアコンが生活に欠かせない現代のライフスタイルでは新たな要因が生まれています。これがいわゆる「冷房病」です。冷房でキンキンに冷やされた室内と太陽がガンガン照りつける戸外との極端な温度差に身体がうまく対処できず、自律神経に異常をきたしてしまうこと。食欲不振から大切なミネラルが不足することにより、ますます自律神経は機能しなくなってしまいます。これがいままでの夏バテの範囲をはるかに超える身体・精神的な大不調を引き起こしてしまうのです。スポンサードリンク夏バテを乗り越えるには?夏バテの原因が「栄養不足:ビタミンやミネラル・たんぱく質欠如」「冷房による自律神経の乱れ」であることがわかりました。それらの対策のためにはどのようなことに気をつければよいのでしょうか。栄養価の高い食生活どうしても量が減りがちな夏の食事。栄養価の高い食品をリサーチして積極的に取り入れましょう。話題のスーパーフード、キヌアのサラダなどもおすすめです。水分を補給するビールやコーヒーは利尿効果が高く逆効果。飲むならお茶かミネラルウォーターを。冷房の効きすぎに備えるオフィスはクールビズで適正温度でも、デパートやスーパーなどの買い物先やイベント会場などはどうしても冷房が強くなっています。足首など冷えに弱い部分の保温をしっかり。良質な睡眠を取る熱帯夜が続く暑い夏はどうしても寝苦しく結果寝不足になりがちです。背中を冷やす冷感マットを取り入れるなど寝具を工夫してみましょう。夏バテの原因と対策をチェック!楽しい夏休みを迎えよう確かに厳しい暑さと戦う日本の夏。海に山にと楽しいイベントが目白押しの楽しいシーズンでもあります。何年か前から人気のチュールスカート。基づく表記このページの先頭へ。