私たちが生きづらいと思う原因について解説しています。具体的な方法というよりは、心が窮屈になってしまうメカニズムを理論的に明らかにしている本です。よって、本著を読んだだけで革新的な変化が起きるわけではないかもしれません。日常を振り返るような気分で読んでみると、納得する部分があると思います。冒頭で登場した印象深いフレーズがありました。実は、ある特定の状況で、同じような考え方や感じ方、行動のパターンを繰り返していることの方が多いようです。「実のところ、私たち人間の心は、まるでコンピューターのように精密で正確な働き方をするという側面を持っています。心の働きは決して何の必然性もなくランダムに起こっている訳ではありません。蓄積された負の感情が不自由の素になる私たちが感じる負の感情は、あらかじめ心の奥底に留まっていたものが何らかの出来事をきっかけに表出しているだけなのです。パン屋さんにあんぱんを買いに行ったけれど売っていなかったとします。欲しいパンが売っていなかったという事実一つに対しても、どのような感情を抱くかは、人によって様々です。心が自由な人は、「運が悪かった」と思い忘れてしまいます。心が少し不自由な人は、「もっと早起きしていれば」と後悔します。心がとても不自由な人は、「日頃の行いが悪いからだ」と自分を責めます。パンを買えなかったくらいで自分を責める人は、そう多くないかもしれません。仕事を頑張ったけれど昇進出来なかったという経験の場合はどうでしょうか。「ここがダメだったのか」、「どうすればよかったのだろう」、「あれが良くなかったんだ」・・・など、思い悩む人は沢山いる事でしょう。「過去の負の感情」だとされています。「良い出来事」なのか「悪い出来事」なのかの意味付け(ラベリング)がされるのです。「たまたま運が悪かった」と軽く考える人もいれば、「日頃の行いが悪いからだ」と重く捉える人もいるのはその人独自の「考え方のクセ」によるものです。私たちは、一人ひとりこの「考え方のクセ」というパターンを持っています。幼児期に負の感情を経験した記憶である事がほとんどだと言われています。母親との関係が代表的ですね。物事を筋道立てて考えるという事が出来ません。「母親を不機嫌にさせてしまい嫌われた」という負の感情として記憶化されたりします。実はかなり事実をねじ曲げて解釈したまま頭に残っている可能性があります。あなたが事実だと思っている過去の記憶が本当に起こった事なのかどうかすら正確には分からないのです。実際、トラウマだと思っていた出来事を家族に話してみたら自分の解釈とは全く別の出来事が起きていて、しかもとても幸せな出来事だった事が判明したりします。私たちは「悲しい」と感じる出来事が起きた時、ある出来事が起きたから悲しくなったのだと感じます。その「悲しい」は、あなたの遠い昔のよく分からない記憶の「悲しい」が過去と同じような体験をした拍子に表に出てきただけです。過去の負の感情が何度も何度も強化されて深く刻み込まれているのだと思います。負の感情に振り回されないようにするために何をすべきなのかについては「過去の経験」を検証するところから始めると良いかもしれません。「自由」になれると思います。NextProfile茂木優。システムエンジニア、ライター。「一生自由」をモットーに「自由」の研究を続けています。「人間誰しも皆自由」といったメッセージをお届けしています。