18:08こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日11月25日(月)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。(投稿の予約が出来てませんでした!夕方投稿になってしまった、、、)◆LINE@カラダの機能・働く女性・姿勢習慣をテーマに、健康的な言葉を送らせて頂き、ちょっとした解説や、おすすめの記事などをお伝えしています。ご登録をお願いします。Friendline.me◆Instagramストーリーレッスン前後に写真をアップしました。自撮りは、基本的に、おさるさんとヤシの木と一緒です。ウォーキングレッスン→コメダ会議→40名のグループレッスン→パーソナルウォーキングレッスンという一日でした。これが、30代は毎日だったんですよね〜。40代になり、こういうフィットネスインストラクターな日は減らしました。働き方も場所も変えたんですよね〜。話を戻して、忙しいときほど、頭の中をどんどん切り替えて、目の前に集中できたらいいのかな?って思っています。朝から晩まで、ずーっと集中しているのではなく、60分間のレッスンに集中して、また、次のレッスンに集中してと、短い集中を繰り返しているのです。長年、この生活なので、短い集中の繰り返しは得意になっているかも。集中しているから、私の気分みたいなものも、レッスン中に余り出ていないそうです。(集中に準備がいらないから、電車の中や隙間時間があれば、BlogかSNSも書ける!)レッスン中に、インストラクターの気分が出ているという話、たまに受講者様から残念な話として聞きます。短い集中が得意になると、自分の機嫌に、自分が右往左往しなくても良くなるので、短い集中は、訓練したらいいんじゃないかなって思っています。嫌なことも、すぐ忘れられていい〜♪*****さて、ここからは、更新した、BlogやSNSを、紹介していきます。◆LINEBLOG一日一習慣を書いています。松本寛子おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日11月24日(日)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。◆LINE@カラダの機能・働く女性・姿勢習慣をテーマに、健康的な言葉を送らせて頂き、ちょっとした解説やlineblog.me◆アメブロプロフィール書き加えました。松本寛子フィットネス指導歴26年。1993年から、某大手フィットネスクラブにてトレーニングジムスタッフとして20代を過ごす。3000人以上のトレーニングメニューを作成し、様々なスタジオレッスンを担当する。30代は、関西を中心にフリーインストラクターとして活動、週に400人以上の方々を指導、年間では900本以上のレッスンから、年間のべ2万人を指導してきた。こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。毎日、エクササイズ動画をアップして...ameblo.jp◆Instagram週5〜6回の動画配信しています。Instagramこんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。4段階の中で、正しいフォームで行えるものを繰り返し、下腹に効かせるようにしてくださいね。その方が、腰などに負担を掛けず、安全に取り組めます。物足りなくなったら回数を増やし、回数を増やしても物足りなくなったら、段階を一つ上げていくようにします。撮影場所は、スワン高槻さんのパーソナルトレーニングスペースです。ベンチが新しく入ったので、簡単な筋トレもご紹介していこうと思っています。Instagramこんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。物足りないときは、負荷を掛けるのが、トレーニングの基本です。ペットボトルやダンベルなどを利用して、筋肉に刺激を与えてくださいね。撮影場所は、スワン高槻さんのパーソナルトレーニングスペースです。筋トレの投稿を続けます。10見えないものが、アートの力で可視化され神性を宿している。作品の配置は、人と自然との長い営みが生んだ歴史の恩恵。アートの光があって見える自然がある。言語に置き換えにくい時間感覚を視覚的に表現。2019自然や時間など身近なことで、わかったつもりになっていたけれど、何もわかっていなかったことを思い知らされた章。2019🎓宇野常寛の「発信できる人になる」講座を開校します初回はなんと来週、PLANETS事務所で開催します。2019◆Ownd年末からは、自主開催の街歩きや女子会を再開します。こちらに書いていきます。松本寛子のWebサイトです。ヒール同行ショッピングや街歩きも行っています。hiroko-matsumoto.amebaownd.com*****今日という日を大切に過ごしたいと思います。松本寛子の自己紹介です。講師/CCHANNEL動画監修/TABICA街歩き企画/プルデンシャル生命ゲストスピーカー等/レッスン回数は1万8000日を超える。次へ短い集中を繰り返す!こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日11月25日(月)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。次へ短い集中を繰り返す!こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日11月25日(月)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。自分にしか、その人にしか、わからないことがある。事実をありのままに見る。読書→要点をまとめる→プレゼン→ディスカッション基本的なことを大切にしよう!色んなやり方を取り入れてみる!ものごとのどの面を見るかで、自分が作られる!些細なことに幸せを見つけよう!助けてもらったり、助けることができたり。Corporation。