日本人はお酒が好きな人が多く毎日のようにお酒を飲む人も少なくありません。お酒を飲み過ぎると肝臓に負担がかかります。脂肪肝になるリスクが高くなります。脂肪肝とは、肝臓に脂肪がたまりフォアグラのようになってしまう状態です。現在の日本では、4人1に人が発症していると考えられています。脂肪肝が悪化すると肝硬変や肝臓がんになるリスクもあります。健康のためには、アルコールを大量に摂取することは控えた方がいいのです。オルニチンを多く含んでいる食材として有名なもののひとつに「しじみ」があります。しじみ100gあたりに10mgほどのオルニチンが含まれていて、個数でいうとおよそ30個ほどです。しじみ以外のこれらの食材は100g中にごくわずかしか含まれていません。お酒が弱い方や普段より飲み過ぎた場合、翌日にやってくる二日酔いに悩まされる方は少なくはありません。タウリンとはたんぱく質を作っているアミノ酸の一種です。臓器を中心に多く含まれています。体内でも生合成することはできますが、量が少ないので、大部分は食事から摂取する必要がある成分です。植物以外の食べ物のほとんどに含まれているため、補うことはそんなに難しくありません。貝類やイカ、タコ、カキなどの魚介類に多く含まれています。グルコサミンサプリは、美容効果や関節痛などの症状を解消する効果があります。そのため、テレビの通販サイトなどでも多く見かける機会があり人気のあるサプリメントとなっています。グルコサミンサプリの主原料であるグルコサミンは、通常だと甲殻類などから成分を摂取します。甲殻類の摂取が苦手な人や摂取の機会が少ない人に、特にグルコサミンサプリはおすすめとなっています。現代人にとって、多くの人が悩んでいる痛みや症状として腰痛を挙げることができます。腰痛改善がなかなかできず、どうにかして腰痛改善をしたいと考えている人は世の中には多くいることでしょう。そんな人のためにおすすめの腰痛改善方法について解説をします。関節痛で悩んでいる多くの方は、関節痛は年齢のせいと諦めている方が多いです。中には膠原病という病気にかかっている方もいます。関節痛は、関節痛サプリメントで緩和・改善・予防もできます。関節痛とは、足の膝関節が痛い場合、腕の肘が痛い場合などいろいろあります。「膝が痛くて外に出るのも億劫だ」と感じている人が実は少なくないのです。そんな膝痛から開放され、いつまでも健康的でありたいものです。膝痛改善にはストレッチなどの運動も効果的ですが、グルコサミンやコンドロイチンには膝痛の痛みを和らげる働きがあり効果的です。プロテオグリカンは保水性に優れた成分であり健康効果や美容効果が高く多くの女性から注目を集めています。プロテオグリカンはヒアルロン酸よりも高い保水力を持つので肌の乾燥を防ぐことができます。プロテオグリカンサプリなら気軽に摂取でき効果的です。最近、注目されている成分に、プロテオグリカンがあります。老眼は年齢を重ねていくと発症すると言うイメージがありますが、まだ若い内はどんな症状が起こるのかよく分からないかもしれません。老眼は誰でもなる目の老化現象です。食事に気を付けることで予防することができます。食事に加えて老眼予防対策サプリメントもありますので効果・効能を検証して有効な老眼予防方法をまとめています。ルテインとはカルチノイドの一種です。マリーゴールドの色素としても知られています。ルテインの成分は、目の網膜の保護と治癒に効果が認められています。ビルベリーって知っていますか?ブルーベリーは有名ですが、普段あまり目にすることが無いかもしれません。ビルベリーとは、ブルーベリーの原種とも言われている近縁種です。ノルウェーやスウェーデンやフィンランドなどの北欧の森の中に自生する野生種であり、小さな酸味のある果実です。なんだかブルーベリーとほぼ一緒な感じがしますよね。ビルベリーとはブルーベリーとどう違うのでしょうか?また成分や効果はどのような特徴があるのでしょうか詳しく見ていきましょう。そんなイメージを持っている方も多いと思いますがそもそもブルーベリーとはどんなものなのでしょうか。ブルーベリーの成分には主にアントシアニンとルテインがります。この成分のおかげで眼精疲労に効果的と言われています。そんなブルーベリーサプリメントの効果検証を行っています。20代から30代でもスマホ老眼で悩む人が増えてきています。スマホやタブレットの普及で、外出中でも画面を見続ける機会が多くなり目を酷使したことで、老眼と同様の症状が出てしまいます。スマホ老眼の症状には、画面を見た後で視線を遠くに移すとピントが合わずにぼやけてしまう事が多いです。基本的には、涙の異常と考えられています。言っても、その仕組みは非常に複雑で、体の疾患から来る場合もあれば、目の手術に伴って起こる場合もあります。薬の副作用が原因でドライアイになる場合もあります。これらに加えて、外的要因も大きく関係していると言われています。アントシアニンとは、ポリフェノールの一種です。近年、活性酸素を防ぐ抗酸化作用があることで話題になっています。活性酸素とは私たち人間が呼吸をすることで取り入れた酸素をもとに、体内で作られるものです。活性酸素は非常に酸化力が強く、優れた殺菌力や酵素を活性化させる力もあります。このように、活性酸素は私たちの体にとっては必要なものです。体内で過剰に増えてしまうと、病気や老化の原因となることが分かっています。