it「この夏こそはノースリーブの服を着たい!」という人は、きっと多いはず。6月~9月頃に結婚式を予定している人は、「結婚式の前に二の腕のケアを」と考えてしまいますよね。ボディメイクトレーナーのアンドウミカさんが解説します!前回、二の腕を細くするのに、二の腕だけが短時間で細くなると言うことはほぼほぼ有り得ないことをお伝えしました。某ダイエットジムのCMみたく「2ヶ月でバキバキの身体になるなら、私はそこまではしなくていいから1〜2ヶ月あれば余裕だよね?」という妄想を無くしましょう。あれ、あくまでCMで、かーーーーーなりハードな食事制限と筋トレをして成り立った結果なので、一般人が2ヶ月以内に実現可能な確率はかなり低いです...。ボディメイクを生業にしている私アンドウミカが、身体作りに必要な期間の、現実をお伝えします!1ヶ月で変化を出す魔法はないPhoto:ericaa1215前回もお伝えしましたが、サロンでも挙式前日にフェイシャルをしても、他人が目視でわかるレベルで1回でキュっと顔が引き上がる魔法はありません。サロンでもジムでも、挙式1週間前からは痣が出来てはいけないので、しっかりとした施術はしづらいもの。言って、1ヶ月前に始めても、変化を出すための下ごしらえが出来るかどうかの期間なので、元の状態にもよりますが大きな変化の期待はできないです。ダイエットも必要な状態や、皮膚の垂水がある状態からの1ヶ月は、単なる気休めで終わってしまうことを認識しておきましょう。Webb私のスタジオでも、半年前からじっくり始める方もいれば、1ヶ月前から週1程度でされる方まで、それぞれです。そもそも二の腕が太めでも、そんなところを気にしていない。式の準備で忙しくて、身体を絞ることが二の次になった。ドレスから見える部分だけだから、1ヶ月あれば十分だと思った。無理なく、ギリギリになって慌てないように全てを早めに。「着れるドレス」じゃなく「着たいドレス」を美しく着こなしたいから。どのくらいダイエットしたり、どのくらい肩や腕、背中を華奢に仕上げたいかも人それぞれなので、個人的にはフワっとした腕と背中だろうが幸せな結婚式には違いないので、お写真もドレスにお肉が載ってようが大事なポイントはそんなところではないので、ありのままでも十分素敵だとは思います。ウェディングモデルの人が着こなすドレスのような完成された美しさに近づけたいと思うのであれば、一生残る幸せの1ページなので出来るところまで頑張ってみてもいいと思います。6ヶ月前から始めると6ヶ月あるとして、逆算して書いていきます。最終調整このように、6ヶ月あれば慌てず余裕を持って身体にしっかり変化を出すことが出来き、ウォーキングまでやれます。最初の3ヶ月は週1で通った方がいいですが、残りの3ヶ月は月に2〜3回でも十分。食事:減量の成果の度合いによってさらなる見直しトレーニング:有酸素運動で燃やしに入る/アウターのトレーニングで張りを出すポイントシェイプの宿題を徹底的にやってっもらう・1ヶ月前ダイエット、ポイントシェイプ、マッサージは全て引き続き続けてもらいつつドレスでの姿勢、ウォーキングなど最後1週間前まで、フェイシャルも含めやれることを徹底的に!体質などでなかなか上手く身体に変化が出せない場合があったりなかったりする焦った状態で、バタバタと身体作りをしながら式の準備もして。会社員の方は日々の会社での業務もこなし...たぶん、結構ストレスです。ダイエットが全く必要なくて、尚且つスポーツをしていたり運動経験豊富な方ならは、まだなんとか...です。今後の長い人生をあゆんでいくための第一関門かと思うほどのバトルを繰り広げる方が多いです。(もちろん平和な人達もいますが)。式の準備、身体作り、旦那との喧嘩、新しい生活やらなにやら、日々の業務もこなしながらやるべきことがドバーっと重なると、人は全てを投げ捨てたくなったりします。短期間にストレスを抱えて、これから一緒に生活するパートナーに悪い印象を与えるのもなんなので、出来ることならば気楽な気持ちの状態からなんでも始められるといいですね!人生に、何の障害物もない整った道なんて用意されてなく、目の前には邪魔な石だらけ。巨大な石が目の前を塞ぎ、それをどうやって乗り越えてるのか頭を抱える。目の前の小石の不満を言っていてはとても先を歩いてなんて進めません、ずっと砂利道だから(笑)。小石も積もると大変なので、なるべく平らにしておきたい、余裕をもって。それには、余裕を持った時間は大事。viewsセクシーコンサルタント・ボディーメイクトレーナー・作家・恋愛や人生のお悩みカウンセラー。ログインページはただいま工事中です。再開まで少々お待ちください。今よりちょっとだけ良い未来を目指して、惜しみなく自己投資をしよう。その先に待つのは、下克上。Lily-Jayは、「今」を頑張る下克上女子を応援するライフスタイルマガジンです。