空欄では検索することが出来ません。検索ワードを入力してください。Tackによって書かれた記事を翻訳してお届けします。栄養とサプリメントの科学の分野では、どのような製品や理論にも、それぞれのエビデンスの考え方によって流行り廃りがあります。その中でもここ数年、ポジティブな研究結果が数多く発表されている成分があります。ロイシンは単一のアミノ酸で、特別な力があると考えられています。権威ある整形外科医であり、『ロイシン・ファクター・ダイエット』を著したビクター・プリスク博士をはじめとするアメリカの支持者たちは、特にそう考えています。この記事ではロイシンを深堀りして、なぜこのアミノ酸に特別な力があるのか明らかにしていきます。呼ばれるものの一種で、筋肉の健康を支える重要な役割を果たします。ホエイプロテインを形作る大切な部品で、これが筋肉の成長を促すパワーの源と考えられています(2)。アミノ酸には、9種類の必須アミノ酸と、3種類の分岐鎖アミノ酸があります。その分岐鎖アミノ酸が、イソロイシン、バリン、そしてもちろん、ロイシンです。これら3種類のアミノ酸は特別で、肝臓の酵素で分解されません。体の中の組織に、他の成分よりも自由に入り込みます。(BCAA)には、抵抗運動による筋肉のダメージを軽減する作用など、いくつかのメリットがあります。ロイシンにしかない特徴とは何でしょうか。この物質が身体づくりに欠かせない理由とは何でしょう。ロイシンが特別なのは、さまざまな体の機能を引き出すからです。それもあって、イソロイシンやバリンよりもサプリメントとしての研究が進んでいます。ロイシンが引き出す体の機能には以下のものがあります。ロイシンは糖に分解されない2種類のアミノ酸のうちの1つです。ロイシンはどのように働くのか?除脂肪筋肉量の維持こそが、体重管理、パフォーマンス向上、健康とウェルネスの維持の秘訣です。筋肉のタンパク質合成をより促進できるようになれば、運動の後の回復力と身体のパフォーマンスが高まり、老化による影響も受けにくくなります。ロイシンは、ホルモンのコントロール、血糖値の安定、筋肉タンパク質の分解防止、さらに筋肉タンパク質の合成(MPS)促進を含め、身体の様々な機能の中で重要な役割を担っています。後半の2つがロイシンの主な機能です。筋肉タンパク質の成長の基礎になるとともに、筋肉の成長を促すシグナルを発信するのです。タンパク質の合成が進むと、その分骨格筋が発達します。筋肉タンパク質合成にロイシンがもたらす利益を理解するには、筋肉タンパク質成長の裏にある生物学をある程度わかっておくことが大切です。タンパク質合成で今ある筋肉が発達するわけではありません。なく、新しいたんぱく質が作り上げられるのです。基本がわかったら、いよいよロイシンの幅広いメリットをご紹介していきます。ロイシンで引き締まった筋肉にロイシンのメリットは、筋肉タンパク質合成を強化するだけではありません。骨格筋の生成を支えるさまざまなプロテインの働きを調整するというロイシンの機能から、抗消耗剤としての研究も進められてきました。