食生活や運動は、生活習慣病に大きく関与します。肥満は、内臓脂肪肥満(上半身肥満)と皮下脂肪型肥満(下半身肥満)の2種類に分けられる。糖尿病は、遺伝よりも生活習慣が大きく関与する。動脈効果とは、血管壁が厚くなって内腔が狭くなり、つまってしまう状態である。ノンレム睡眠中は、エネルギー消費量が減少し、体温が低下します。覚醒に備えるのは、レム睡眠です。夢を見るのはレム睡眠中である。脳幹は、睡眠中も活動している。眠りが深くなるほど、心拍数は少なくなる。レム睡眠は身体の休息、ノンレム睡眠は大脳の休息である。自律神経の働きは、眠っている間は高くなる。血圧や心拍数などの生理機能が低下しているノンレム睡眠時は、大脳が休息している状態。これに対してレム睡眠は、大脳が活動していることで夢を見るといわれている。脳を休ませる指令を出すのは、視床下部です。疲れを回復するには、休息のほかに、糖質やビタミンB群などの栄養の補給も大切である。脳の興奮が長く続くと、神経細胞を動かせるエネルギーが出せなくなる。筋肉活動が低下すると「疲れた」と認識する。スキンケアによい精油の組み合わせは、脂性肌—ローズマリーである。フランキンセンスは、肌を活性化させ、はりをもたせる作用があるため、しわやたるみの予防など肌の効果が期待いできるものである。大脳辺縁系は、食欲や性欲などの本能活動や情動、記憶の中枢である。以上は、テキストのほんの一部を抜粋したものにすぎません。「タメ」になりましたか?もし興味が少しでもわきましたら、テキストを購入し勉強されてはいかがでしょうか。今後の生き方に、少しはお役に立つと思いますが。テキストの内容は、大変充実しており知識の享受としては、大変役立つと思います。価値があると思います。法律の改訂、最新の情報が満載されていると思います。