ルーツになっているヨガを継続している男がその種類と効果について触れてみる。ヨガの種類そもそもヨガとはインドから各地に広まった健康法で、マット1枚あれば自宅の床でも継続できるエクササイズ。アメリカを中心に、世界各地に広がっていっている。女性を中心にかなり人気がある。ヨガを通して普段しないような様々なポーズをとることでほどよく汗をかき、リラックス効果やイライラの解消、そして様々な種類の身体的なメリットを享受できる。ビジネスやスポーツなどいろいろなことに時間を費やしてきたが、今のところこのヨガを超えるほど効率の良い種類の投資対象に出会っていない。このヨガの種類には一般的に、ルーツになっているハタヨガ、そしてヴィンヤサヨガ、アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガといったものがある。多くの人が効果を実感しやすい種類の一つ。本当に様々な種類とバリエーションが存在する。俺が個人的におすすめしているのは、やはりハタヨガと呼ばれるすべてのヨガのルーツになっている種類。本当にこれからヨガを始めたいと思っている仲間にはこれを実践してほしい。いうのも、俺自身がこれを続けることによって多くの効果を実感できているから。日常でイライラを感じる機会が減ったこと。マラテのコンドミニアムの窓の外から聞こえてくるサッカーの応援の太鼓にあれほどイラついていたのに(笑)、それが気にならなくなった。心の穏やかさは、ヨガを続けてから10日目くらいで感じるようになった。夜中にトイレで起きることが減り、ぐっすりと眠れるようになったこと。それからまもなく、たるんでいた体のラインが引き締まってきた。このハタヨガを通じて体のラインを維持して欲しい。ヨガが趣味のプエルトガレラ女性からチームワークと会話のコツを学び、ロシア美人からはロシア文化やお酒の種類などを学んでいるのは移住仲間の木戸さん。俺と同じ泣き上戸の天然パーマとして有名(笑)。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。