美容と健康に切り離せないほど重要なウエイトを占めています。人間の体は食べた物で作られていきます、いつ、なにを食べたかで10年後、20年後に大きな差が生まれてきます。その名の通り40歳を過ぎると女性ホルモンの量が減少していきますがそんな女性ホルモンをアップさせる食材ベスト20が食べ方と共に記載されています。体の栄養はたんぱく質で形成されています。眠れない時に本を読む事で本の意味を考えるようになり脳が疲れ眠気を誘うようになります。アンチエイジング休日は外出するだけがリフレッシュという訳ではありません。たんぱく質は女性ホルモンの原料になる大切な栄養素ですが動物性たんぱく質や脂質のとりすぎは消化に時間がかかるため分解された食べ物が腸内に長い時間とどまり発酵して匂いを発生させます。早食いが習慣になり食べすぎると胃が広がりさらに食べる量が増えてしまいます。普段使いなれた利き手と逆の手を使うと違和感を覚えますがその違和感が脳を刺激してくれます。僕は毎日緑茶1.5リットル飲んでます。お茶の発祥地である中国では飲み物というより解毒剤として扱われています。脳内神経伝達物質のドーパミンやセロトニンも分泌されます。現代人は疲れ目になりやすい人が増えています。目の健康にはアントシアニンという機能成分が有効です。目の健康を保つアントシアニンが含まれる食べ物はブルーベリーというのはご存じの方も多いと思いますがそれ以外にも素晴らしい効果があるんです。ここ最近、アンチエイジングの猛勉強をしているため食べ物は成分表を必ず確認するようになりました。毎日投稿しているせいか、どの食品になんの栄養素があってどういう効果があるのかという事が脳にインプットされてきました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。