このままではいたくない。開き直ったら、自然と今やるべきことは何かを考えて、大目標を達成するための中目標、小目標を作り、ToDoに落とし込むところまでやっていきます。不安を感じたままなんていやだ!といっても、本当に死ぬくらい嫌だ、とか思わない限りはなかなか2開き直り→3没頭へ向かうことが難しいように感じます。何があなたの人生で大切なのか。いまこの瞬間で大切なことは何なのか、未来に向かって大切なことは何かを考えることから、2開き直りのスイッチを入れることができるようになるのではないでしょうか。2つめの例として、歌手のUAさんについてとある方から聞いたことです。昔、私が学生のころ、とあるアルバイトをしていたのですが、そこで、UAとアルバイトをしていたという不思議系お姉さんと出会いました。その人は少しスピリチュアルな感性が高いのか、相手の考えていることがうっすらわかるのだそうです。真偽はともかく、その不思議系お姉さんがいうに、「UAさんは、口でも心の中でも、”このままじゃいけない”っていうことをものすごく強く持っていた」んですって。これはいわゆる1不安を感じていたことにあたるのではないでしょうか。UAさんがどう2開き直っていたかはわかりませんが、何かしらスイッチを入れて、3没頭していたことは間違いありません。大阪の新地にあるジャズクラブでアルバイトをして、歌い始めて、スカウトされて、もうやるしかないでどんどんライブして、レコーディングして、結果を出していらっしゃいますからね。(以下、ディスコグラフィーです。リアルタイムで聴いていた初期の曲やAJICOでベンジーと組んでた印象も強いですが、ドレミのテレビも良いです。最近あまり見てなかったので、キャッチアップしたい。)www.uauaua.jp何を具体的に実践するのか今までの人生で、自分を追い込むことはある程度感覚的に可能です。先に書いたように、1不安からの2開き直りスイッチを入れることができればよいのです。本書を読んで特に私が強く実践していきたいことは、”自分ルールの追求”です。~言い換えれば、ゴールやルールを明確に決めないと喜びも悲しみも生まれないということ。自分にとってゴールやルールがはっきりとしない状況に置かれた場合、自分でそれらを見つけることってすごく重要だと思います。<ルールを決めないと楽しめない>。「没頭するためには、自分なりのルールを決める」というのは、大切なテクニックのひとつ。没頭のためには、「自分ルール」をつくるべきなんです。サッカーや野球、それにオリンピック競技など、自分自身がプレーしているわけでもないのに皆で集中して、没頭して、喜怒哀楽を表現しますよね。自分がアツくなれる、没頭できるルールを作ればいいんです。そこにとことん力を入れます。「結果が得られるまでのスパンを短くする」「自分のスキルより4%難しいことに挑戦する」という没頭しやすくなる条件づくりの手段もありますが、これは追々深く意識して試していきます。(そもそもなぜ4%なのかはいまいちわかってませんので気になってます)とりあえずは、目指せロック・リー(NARUTO)でしょうか。p.113いつでもどこでも自分ルールで修行してたら、マインドフルネスじゃないですけど、それをやること自体が目的になるくらい夢中になります。没頭力の極みで、すごいパフォーマンスを発揮できそうです。まとめ没頭しやすくなる条件は、「自分なりのルールを決める」「結果が得られるまでのスパンを短くする」「自分のスキルより4%難しいことに挑戦する」という3つのポイントがあります。没頭に入るためのステップは、1不安→2開き直り→3没頭(フロー)という3ステップです。何かに没頭するには、今、感じている不安を洗い出してみるとよいのではないでしょうか。ビジネスマンの方は、仕事が楽しくないこと、将来への不安を感じられている方も多いと思います。よろしければ以下の記事もどうぞ。何かのヒントになればと思います。www.afroriansym100life-shift.net以上。「なんかつまらない」を解決する技術)Tweet関連記事2018-10-01教育は大人になっても必要と思いますか?(幼稚園では遅すぎる、を読了して考えた)こんにちは。人生わくわく”プランニングコーチのアフロ(@afrori...2018-09-27インプット力に満足していないビジネスパーソンが読んで実践すべき「年収が10倍になる速読トレーニング(...こんにちは。四葉幸...こんにちは。フロッグス(大阪第四...こんにちは。人生100年時代”わくわく”プランニングコーチのアフ...2018-03-25皆どうして自己啓発書を読むんだろう。自己啓発書が売れ続けるのか考えてみた。著)で人生100時代を有意義に生きるGLOBISの書籍でオススメマーケティング本の紹介(ケーススタディに活用)オプトインアフィリエイトをオプトインマーケティングと勘違いしたの巻(オプトインアフィリエイト書籍)プログラミング学習を個人で計画実行する。CODEPREPの無期限延長のお知らせメールを機会に再学習開始しよう!広告代理店やWEBコンサルティング企業を利用するには(デジタルマーケティングの実務ガイド)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!funkasticsym567さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。