日本プロボクシング協会認定ジム東日本ボクシング協会会員ジム★男女・プロアマ問わずOKです★健康維持に、ダイエットに、護身に最適!★小学生からプロ養成まで。★特に高齢者、年少者に嬉しいジムです★懇切丁寧に教えます★自主性を重んじています★通う曜日も時間も自由。掲示板~拳誠ボクシングジムサポートデスク~ご意見を送ってください。練習生やこのページを見た外部の方でも、みんなに伝えたい事や疑問に思うことなど何なりとご連絡ください。こちら←をクリックして「拳誠ジム」にチェックを入れてメールしてください。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。免疫力アップ今もインフルエンザが流行っているようですが、「楽しくない」とか「つまらない」など、嫌な気持でいる時や気が緩み過ぎた時にウィルスを増幅させてしまって発病することが多いそうです。なると、電車通勤中とかが要注意ですね。逆に考えると、ウィルスの多いような場所でも楽しい気分でいると、免疫力が強く働いて発症しにくいということなんでしょうね。楽しくトレーニングしましょう。休館日:12月3(月)、11(水)、19(木)、27(金)~1月7(火)。※1月8(水)は、5時~8時。9(木)は5時~9時。10(金)から平常です。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。★新年会のおしらせ年末恒例のボクシング放映はまたどんな盛り上がりを見せてくれるんでしょうね。今度の新年会の場所と日時が決まりました。←日付が誤って表示されていました。参加できるひとはこちらにメールかコーチの岩崎眞一さん、益子さんご連絡くださいね。1(金)、2(土)、21(木)、28(木)。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。牧山統一選手がプロテストに一発合格!牧山統一選手がプロテストに一発合格しました。練習量も練習の姿勢も本当に模範です。牧山選手、おめでとうございます。5(土)、11(金)、17(木)、23(水)、29(火)、31(木)。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。無理せず楽しく以前にも書きましたが、日本は春と秋がなくなって夏と冬だけに向かっているようです。この時期は毎日のように夏と冬が入れ替わるようになっていて、半袖1枚の人と革ジャンを着ている人を同時に見たりします。これから体調を崩す人がまた増えてくるようですが、定期的に良い汗をかいて、身体を冷やしすぎないようにしていれば問題ないようです。無理せず楽しく汗をかきましょう。21(土)、27(金)、28(土)。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。牧山選手がプロテスト受験9月27日(金)、牧山統一選手がプロテストを受けます。7(水)、10(土)~18(日)夏季休暇、21(水)、22(木)、26(月)、27(火)。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。今月の夏休みは10(土)~18(日)の9日間になります。異常気象という声が毎年聞かれ、過去にはなかった気候変動が毎年指摘されていますが、もう異常気象ではなく、もし例年通りの気象が1週間も続けば、そっちの方が異常で、気象だけでなく日常の出来事も平年並みが1週間続けば異常と言えるような世の中になっていますね。本当にどんな異常なことが身近で起こったとしても、何ら不思議ではなくなっていますが、被災したり事故に遭ったりしない法則のことを聞きました。ここで詳しくはお伝え出来ませんが、一言でいうと、「自分の使命に沿った生き方」をする人は災難には遭わないそうです。6(土)、12(金)、18(木)、24(水)、29(月)、30(火)。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。油断大敵この季節、熱中症についての報道も多く、対策が呼びかけられていますが、ジムで汗をかいていることなどからそれらしき兆候があったように思えても、「自分は大丈夫」と思っているかたもいるのではないでしょうか。「あれ?足の指がツッた。あれ?こっちの指もだ。なんでだろ?」とか、「なんだか今日はやけに肩の筋肉がピクピクするな。どっか緊張してるのかな?」など。それ、熱中症の症状でした。冷房が好きでない私は風を受けてれば気持ちがいいので、エアコンはほとんど使いませんでした。このようにちょっとした兆候が発症につながってしまうようです。お互い様で気をつけましょう。1(土)、7(金)、13(木)、19(水)、25(火)。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。クセ付けが大事ゴールデンウィークで太ったり筋肉が落ちでしまったかた、せめて柔軟性は維持したでしょうか。柔軟もしなかった人は急いで取り戻そうとするのではなく、じっくりとです。それ以前に自分は身体が固いという方、風呂上りや寝る前の布団の上でほんの数分開脚や前屈をするクセをつけるだけで数ヵ月後には、自分でも驚くほど柔らかくなっているものです。クセ付け、大事ですよ。1(水)、2(木)、11(土)、21(火)。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。筋肉を早く元に戻すには今年のゴールデンウィーク期間は9日間ジムでの練習ができません。筋肉は2~3日で落ちて固くなり、それを元に戻すにはその3倍も4倍もの期間がかかるようです。各自で必要な運動が必要ですが、運動をする時間がなくとも、ストレッチで筋肉の柔軟性を維持しておきさえすれば、ジムワークを再開したときに筋肉が元に戻るスピードは何もしなかったときより2倍、3倍になるそうなので、ストレッチでの柔軟性だけは維持しておきましょう。6(土)、12(金)、18(木)、24(水)、、30(火)。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。寒暖差の激しい時期です。自律神経が正常に機能する気温差は7度までと言われています。花粉や風邪と似たような症状の寒暖差アレルギーの人も増えてきたそうです。対策は、こまめに脱ぎ着ができるようなアイテムを用意する、筋肉量をキープして基礎代謝を上げ熱を生み出しやすくする、血流をよくするなどのようですので、基本的な筋トレとストレッチを2日以上開けずに続けるようにしましょう。2(土)、8(金)、20(水)、25(月)、26(火)。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。衛生的にも邪気までもキレイにしてくれるものこの時期外出すると花粉が気になる方も多いかと思いますが、花粉に限らずどの季節でもホコリや病原菌などはどこにでもあります。手洗いうがいも良いですが、身体が快適でないと感じた時に一番なのは「鼻うがい」だそうです。鼻うがいは衛生的にも邪気までもキレイにしてくれるようなので、楽にできるようになれば一生モノです。上手にできるようになことを考えてみましょう。6(水)、21(木)、25(月)。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。自分のものにして免疫力と自己治癒力の高まった人は発病しないものです。去年も書きましたが、自分に合った生活習慣、食生活というスタイルをみつけて実践することが大切なのはボクシングと同じです。それをみつけて実践しましょう。休館日:12月3(月)、11(火)、19(水)、27(木)~1月7(月)年始練習は1月8(月)から。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。★新年会のおしらせ年末はまた楽しそうなマッチがいくつもありそうで、闘志を掻き立ててくれそうですね。今度の新年会の場所と日時が決まりました。2-1-12https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140101/14000051/です。参加できるひとはこちらにメールかコーチの岩崎眞一さんにご連絡ください。この日は選手やコーチの普段と違った面がみられる楽しい会ですよ。15(木)、21(水)、24(土)、27(火)。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。今年もあと2ヶ月になりますね。2018年もいろいろと波乱多き年でしたが、このままでは残念なことにもう一波乱あるようです。ニュースになるようなものも可能性はありますが、それよりもニュースにはならない規模だけれども、私たちのそれぞれの身の回りに起こる波乱だそうです。そんなものが来ても私たち自身が芯をしっかり持って、毅然と、そしてその波乱から学ぶようにして生きていれば何の問題もないそうです。常に起こることから学ぶ姿勢でいろということなんでしょうね。※注意!休館日が『10月9日(火)』から『10月11日(木)』に変更となりました。1(月)、11(木)、17(水)、25(木)、30(火)、31(水)。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。体温を奪われないように雨の降り方がこれまでにないものになっていますね。降られてびしょ濡れになるとこの季節は急激に体温を奪われますので、気をつけましょうね。※注意!『9月22(土)』が緊急で休館日となりました。5(水)、13(木)、21(金)、22(土)、28(金)。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。