荒川直樹=科学ライターまだまだ男盛りの中高年に容赦なく襲いかかる体の悩み。医者に相談する勇気も出ずに、1人でもんもんと悩む人も多いことだろう。そんな人に言えない男のお悩みの数々を著名な医師に尋ね、その原因と対処法をコミカルで分かりやすく解き明かす。楽しく学んで、若かりし日の輝いていた自分を取り戻そう。体力が自慢の42歳営業マン。磨き上げたこの肉体に異変を感じ始めたのは2年前だ。重いものを持ち上げたときに、右の太ももの付け根当たりに、違和感と鈍い痛みを覚えるようになった。股関節の筋を痛めたのかなと思っていると、最近、そこがピンポン玉ぐらいの大きさに膨らんでいるのに気付いた。「もしかしてこれが脱腸というものか」。膨らみは、手で押したり仰向けになると戻るが、違和感は強くなる一方。得意先とのゴルフ中に、立木の陰で股間を抑えていたら「何やってんの?」と笑われた。この情けない下半身の不調に気分も晴れないんだ。(イラスト:川崎タカオ)私たちの体には、重要な臓器を体内にしっかり納めておくための仕組みがある。脳が頭蓋骨の中にあり、肺が肋骨で守られているように、胃、腸、肝臓など腹部の臓器は、腹膜という袋のような膜で包まれ(腹腔)、その外側を筋肉の膜(筋膜)がしっかり守っている。じつは腸を守っているはずの筋膜には、脆弱な部分がいくつかある。東京ヘルニアセンター・執行クリニックの執行友成院長は「その一つが太ももの付け根にある鼠径管(そけいかん)という“筋膜にあいた穴”で、腸の一部がそこを通って腹膜とともに筋膜の外に飛び出してしまった状態が鼠径(そけい)ヘルニア、つまり脱腸です」と話す。認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。青魚のDHAやEPAで、血管を若返らせて、メタボも抑制!サバ、イワシなどの「青魚」の健康効果が注目されている。青魚にたっぷり含まれるDHAやEPAは、血管を若返らせ、メタボを抑制したり、認知症のリスクを下げる効果も期待できる。手軽に食べられる「サバ缶」や「イワシ缶」も人気で、カルシウムもしっかりとれるため、骨粗鬆症の予防にもなる。