24.0cmがちょうどいいところになってた。帰宅は22時前やったけど、少しだけなら走ろうかー。土曜日に続いて日曜日も。このくらいのペースなら足は問題なさそうやな。最初の2キロ、心拍数がおかしかったけど、このペースなら大体120前後の心拍数となる模様。痛みもマシになってきたので、晩飯前にちょっとだけランニング。去年、無謀なサブ3.5に挑みながら撃沈した篠山ABCマラソン。5月に篠山市が丹波篠山市に変わったことにより、丹波篠山ABCマラソンに名称変更!去年は、39、ありがとうって連呼してたからね。市名変更に40回の記念大会。ペース走でもなく、とにかく30キロ走るんだ!ということで、一路東へ。行って長岡京駅前で折り返し。あとは戻るだけ...MPを貯めるのは大変だ〜30キロ走からの家の片付け2019-10-29走るっとか?ランニング記録フルマラソンまで、1ヶ月切ったんやけど、相変わらず走ってない?走れるのか??サブ4なんてまだまだ夢物語だろう...なんとか走れるのは6’30くらい?ということは4時間半位がええところか...去年の土山が4時間55分やから、ちょうど良さそうな目標やと思う。タイトルに五島弁を混ぜるスタイルにしてみる。走ったのは22日火曜日なんやけどね。それまで全然走れなかったけど、何とかして走りたい!走らないときっと人間的にも人生的にも?駄目になる気が、薄っすらと...本当は120...90分走ったちた2019-10-175日振りの走った記録ランニング記録1時間ほど(ちょっと足りてないけど)ランニング。フォームがしっくりきたせいで、少しペース速くなりすぎた。今週の目標は25キロ程度かな。来週は30キロ程度まで伸ばせれば。昨日は、家族がいない時間を見計らって60分。20時半までバスケ関連で誰もいなかった!!最後にWS4本。目標を達成するために走ることはもちろんやけど、ケガしないこと、痩せることも大事。