)が皆様の笑顔を応援します。これって私だけ?生理前の眠気。これって私だけ?生理前の眠気。生理前に我慢できないほどの眠気に襲われたことはありませんか?昼夜関係なく眠気が襲って来ることもあり、何をするにも効率が悪くどうにかならないかな〜?と思うこともあるでしょう。この眠気は、低温期から高温期に変わる時に体から出される『プロゲステロン』という女性ホルモンの影響と言われています。体温を高温に保つ(高温期の持続させ、受精卵が着床しやすく温めるよう働きます)子宮内膜を厚くする(子宮内膜の厚さだけではなく、血流も豊富にして、受精卵がいつ来ても良いように、ふわふわで栄養豊富に保つよう働きます)乳腺を発達させる(妊娠をした場合、産後に赤ちゃんにおっぱいをあげる準備のため)などがあります。プロゲステロンは妊娠を持続するための大切な女性ホルモンというわけです。プロゲステロンの働きとして眠気というものもあるそうですがこれは大きく個人差があるそうでとても眠くなる人もいれば全く大丈夫だという人もいるみたいです。個人差があるのかは分かりませんが赤ちゃんが来た時のために無理をしないように体を休めてねというサインなのかもしれませんね。仮眠をとったりするのも良いそうです。仕事などで仮眠が無理なようなら休憩時間に目をつむるだけでもいいそうです。眠いからといってカフェインの取りすぎは良くないので控えましょう。日々の食生活や生活習慣の見直しも体、心のために大切なことです。生理前にどうしても眠くなってしまうという方はこの時期は無理な予定は入れないなど体を労わる時期という事を頭に入れておいてもいいかもしれません。