・なにごとも絶対視しない。・他人の評価に一喜一憂しない。・何かをしてくれたら有難う。してくれなくても当然。・約束守ってくれたら感謝。守られなかったら忘れる。・突き詰めて考えない。・マインドフルネス(心身がリラックスした状態):日常生活の動作一つ一つに心を込め、『今』に意識を集中すること。・今、この瞬間を生きることが、時間に支配されないことに繋がる。・他人とも、昔の自分とも比べない。・すべてをあるがままに生きるには:ただひたすら「何もしない」時間を作り、雑念のない無意識の状態をつくる。宗教者が行うものばかりでなく、庶民の生活のなかにこそ大変な修行がある。混沌ななかにいると楽しいことばかりではない。そのなかで心を沈めるコツは「好きなことを考えること」。好きなことを考えると負の状況や嫌なことを遮断できる。「自分が光に包まれているイメージをする」のも有効...続きを読む。イメージは誰もが生まれながらに持っている感覚なのでそれを思い出すだけでいい。心を刺す言葉ばかりでした。矢作先生に教えていただいたことを践行していきます。信頼していれば、期待外れでも、恨むことはない。つらいとき、悲しいときでも、「好きなこと」をしている感覚があなたを守る。自分の人生の主役は自分だけ、家族だろうと親友だろうと脇役です。嫌だなぁと思うなら、引き受けない感情を乱されるようなら、付き合わない誰かの勝手な思考や感情に、振り回されない。他人の評価で一喜一憂しない。悩まない---あるがままで今を生きる。悩んでも仕方がない、悩まないのが一番。悩まない、あるがまま、言うは易く行うは難しです。凸版印刷グループの電子書店です。TSUTAYA、東芝、日本電気の出資を受け、日本最大級の電子書籍配信サービスを行っています。取り扱いについて特定商取引法に基づく表示サイトマップ。