トマトソースのパスタスマートフォン専用ページを表示ダイエットレシピあなたは勘違いしていませんかダイエットは若い女性だけでなく生活習慣病に糖尿病に今話題のメタボリック症候群など中高年の男性にも必要な方が多くいます。>>トマトソースのパスタトマトソースのパスタ麺類はカロリーが高めなので、パスタは食べたくてもあまり食べられない・・・でもどうしても我慢できない、そんな時は食べちゃいましょう。パスタ麺のカロリーは約120gで、約454kcalと本当に高めなんです。手っ取り早くパスタの分量を減らしてえのきを使うダイエットレシピの紹介です。えのきを使うことでボリュームを減らさず、しかもカロリーを下げることができちゃうんです。トマトソースのダイエットレシピのポイントとしては、ベーコンの油を切り、オリーブオイルに変えてしまいましょう。えのきは石附を切り取って、1本づつ丁寧にバラバラにします。・ニンニクとタマネギはみじん切りにします。・ベーコンは5mm幅に切ります【作り方】1、パスタをゆでる。2、そのお鍋にパスタを引き上げる直前にえのきを加え、かき回したらザルにあげ、水分を切る。【トマトソースの作り方】1、フライパンを熱し、ベーコンをよく炒めて油を出したらキッチンペーパーを敷いたお皿においておく。2、フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ニンニク、タマネギ、1のベーコンを加えてよく炒めます。3、タマネギの色が透明になってきたらトマトホール缶を汁も一緒に加えてヘラの先で粗くつぶします。4、しょうゆ、コンソメを加え、塩・コショウで味を調えます。※あればオレガノ・バジルを加える5、お皿にパスタを盛り付け、トマトソースをかけて完成です。『だるさ』『ダイエット』に好適!。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。