2013関節痛に効く原料を厳選してみた関節痛に効果のある原料1.グルコサミン、コンドロイチン「ぐるぐるぐるぐる・・・」というCMでもおなじみグルコサミン。コンドロイチンも医薬品として売ってますね。効果はでていますよ?摂取の仕方にコツがありますので、ココ間違えると、効果激減です。グルコサミンは1500mg、コンドロイチンは800mgを摂取する必要があります。現在、国内で売られているグルコサミン商品は、グルコサミンはしっかり入っていますが、コンドロイチンは量が足りていない場合が多いです。サメ軟骨抽出物というのは、コンドロイチン20%ってとこです。取るタイミングですが、寝る前に取るのはNG。関節に栄養が行くのは、皮肉にも動いているとき。活動時前に摂取することが基本になります。粒数が多くなるので、朝と昼の食後に取るのが理想になります。関節炎に効果があるのは、コンドロイチンEなわけです。比較的少量で済みます。イカコンドロイチン150mgがだいたい普通のコンドロイチン(サメもしくは豚)の800mgに相当します。迷うところかもしれませんね。2.非変性II型コラーゲン原料名は【UC-II】エビデンスもしっかりあり、鎮痛効果は非常に高いうえ、即効性もあります。UC-IIとして40mg、非変性2型コラーゲンとして10mgが有効摂取量です。超高い原料なので、常識の範囲内では製品化は難しいですね。比較的高額な商品になってきます。何やってもダメって人にはオススメ。同じものではないので、注意してください。3.オラリス(オリーブ葉抽出エキス)グルコサミン、コンドロイチンの効果を底上げする、エーザイさんのヒット原料ですね。使わせてもらいました。確かに軟骨再生能があがるので、グルコサミン、コンドロイチンと一緒に取れれば理想ではあります。単体で売られてる商品はないかもです。100mg以上が推奨ですね。今回は割愛しておきましょう。ちなみに、若いうちのグルコサミン摂取は避けたほうが良いです。軟骨再生能が失われると言われています。避けたほうがいいとの報告もあります。体内での代謝経路を1個すっ飛ばせるので、より効果が高いと言われます。日本国内への配送に適用されます。