あすけん2019/7/6Tweetコメント夜遅い食事は体脂肪になりやすいですが、食事のバランスと量に気をつければ極端に太ることはありません。食べる時間だけでなく他にも太る原因が隠されているはず。深夜の食事パターンを見直してみましょう。夜遅いときの食事パターンで当てはまるものはありませんか?●コンビニでいつも決まってお弁当を買う●とりあえずインスタントラーメンを食べる●24時間営業の牛丼屋・カレーショップ・ラーメン屋などを利用する●1日の終わり・・・と気がゆるんで、つい満腹まで食べてしまう●菓子パン・甘いスイーツを食事代わりに食べる夕食後は活動量が少ないので、ラーメン・丼ものなど炭水化物に偏った食事や、油っこいもの・甘いものはどうしても体脂肪になりやすくなります。遅くなってしまう場合は食べ過ぎに注意し、食べ方を工夫することが大切です。