【ほぼアル中だった僕が酒をやめたらこうなった】20代中頃から異常に酒の量がふえ、30歳以降1日も欠かさず毎日2リットルはストロングゼロやハイボール飲んでました。閉店のお知らせ2019年12月5日をもちまして、当サイトのショップ機能をクローズいたします。これまでご利用いただきありがとうございました。《禁酒しても3日しか続かなかった人が、4ヶ月も断酒継続できてる断酒術をご紹介》オンラインの断酒コミュニティを運営しています。そこに参加してくれてる断酒ニストの方が、とある断酒術を教えてくれました。素晴らしい方法だったのでこちらにご紹介します!断酒回復のヒントになるかもしれませんので、是非ご覧ください。まとめ断酒を誓うも3日坊主だったMさん今回断酒術を教えてくれたMさんは、これまでにも何度か断酒にチャレンジしてきたそうです。しても3日くらいしか続けられず、失敗。いわゆる三日坊主ですが、実際数日で禁酒失敗する人って多いですよね。そんなMさんですが、2つの断酒術を使い、現在4ヶ月継続中。その1》一ヶ月目にいっきにアルコール依存症の知識を詰め込むその断酒術の1つが、アルコール依存症に関する勉強。断酒開始から最初の一ヶ月に詰め込んだそうです。お酒をやめよう、と思う時のキッカケや気持ちって「このままじゃ将来まずいよな〜」「不健康かな」「お酒で大失敗して、もうつらい...」という感じで、漠然としてませんか?そういう漠然とした理由で断酒をスタートすると、どうしても数日で「お酒をやめる必要あるっけ?」みたいな気持ちになるものです。人は痛みを忘れていく生き物ですから、失敗の痛みも風化してしまいがちです。(心の痛みからも立ち直るように人間は進化してるそうですよ、サピエンス全史にも書いてました)では失敗や断酒の覚悟を風化させないためにはどうすべきか。それはやっぱり、アルコール依存症という【自分がかかえた病気】としっかり向き合うことです。その2》夫婦と交換日記をし、知識や考えを言語化そして2つ目が夫婦での交換日記。これは本当に素晴らしい!まず、ご夫婦でアルコール問題に取り組むという姿勢が本当に素晴らしいことです。アルコール依存症やアルコール問題というのは本人だけの問題ではないからです。アルコール問題は家族を身近な人を巻き込みます。家族や配偶者の理解が得られるかどうかは断酒成功の確立に大きく影響します。学んだことを言語化することは記憶への定着も非常によくなりますから、勉強したことが身につきます。みなさんも経験あるかな〜と思うんですが、学校でただ勉強するだけでは身につきにくいけど、文字にまとめたり人に教えたりするとぐっと知識として身につきますよね。これは交換日記だけに限らず、ブログでの発信もいいですし、悩みや感情もふくめノートに日記を書くだけでも効果的です。学びと考えの言語化です。この2つはとても合理的で、アルコール依存症に限らず使える技です。取り組むことができればかなり断酒の確立が高くなるだろうな、という感じ。この2つにあわせ、断酒仲間を作って情報交換したり、悩みを打ち明け合うというのも力になります。AAや断酒会などの伝統的な団体もありますし、SNSで仲間を見つけるのもいいのではないでしょうか。【断酒の理想と現実】お酒をやめれば人生バラ色!なんてことはない。お酒でさんざん悩み苦しんだ人が一大決心のもと、断酒を決意。断酒・禁酒をするとき、ノンアルコールビールなどのノンアル飲料を代替商品として積極的に取り入れる人がいます。断酒や禁酒に限らず、成功方法というのは人それぞれ色々あるものです。失敗っていうのは似たようなパターンがほとんど。失敗パターンを理解して[...]自己紹介ナルプのテンチョーサラリーマンを経て20代後半からフリーランス。独立前からお酒は好きでしたが、独立後、どんどんお酒の量が増え続け、いつの間にか仕事などの飲み会で「ほんとよく飲みますね〜」と言われ、そう言われることを快感に...。気がつくと、毎日欠かさず2リットル以上飲む日々。仕事がうまくいかない時は昼間っから飲む日もありました...さんざん断酒・禁酒に失敗した僕ですが、2017年3月より、心を入れ替え断酒。「気合と根性で辞める!」みたいな感情的な方法で失敗続きだったので、お酒に関する情報や本を読み漁り、論理的にやめる方法に。その後はノンアルコールも数回しか飲まないほど一変。本当にやめてよかったです。▼youtubeはじめましたノーマンくん【ノーマンくん】お酒に“NO”と言える、ナマケモノの妖精。お酒に溺れていた管理人が、断酒を機に見えるようになった...らしい。#NALPのマスコット。Top“お酒のない人生”を楽しむための小さな雑貨店。#NALPはブログからスタートした、小さな雑貨屋さん。テンチョー自身が28歳ごろから酒量をコントロールできない、アルコール依存症のような状態でした。そんなテンチョーの断酒体験を通じた情報発信と、禁酒に役立つようなモノづくりをしています。#NALPのテンチョー、LINE@やってるってよ。ブログの更新情報や入荷情報、断酒にまつわる雑談なんかを週に数回配信中。WordPress.。