>腸を整え、痩せやすい体に!今注目の「育腸」レシピ腸を整え、痩せやすい体に!今注目の「育腸」レシピ腸内の善玉菌と悪玉菌などのバランス(腸内フローラ)を整える「育腸」が、今、注目されています。オリゴ糖を多く取り入れた「育腸」レシピをご紹介します。2016年2月1日(月)朝ご飯にも♪ヨーグルト&オリゴ糖のデザートレシピゴマきな粉ヨーグルト発酵食品であるヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌が豊富に含まれています。市販のオリゴ糖で甘さをプラスすれば善玉菌が更に活性化!整腸作用が期待できる一品です。93Kcal濃厚ヨーグルトデザートしっかり水きりしたプレーンヨーグルトは、まるでフレッシュなチーズのような味わい。ハチミツでオリゴ糖をプラス。237Kcal水きりヨーグルトきな粉がけきな粉などの大豆食品にはオリゴ糖が含まれています。209Kcalヨーグルト・焼きバナナソース40°C~50°Cで温めたバナナは甘みが増して美味しくなるだけでなく、デンプンが分解されオリゴ糖も増えるんです。ヨーグルトソースをかけて召し上がれ。ナッツのハチミツ漬け食物繊維たっぷりのナッツをハチミツでマリネ。ハチミツには善玉菌のエサとなるオリゴ糖も含まれています。納豆、白菜キムチ、みその発酵食品をふんだんに使ったみそ汁です。81Kcal納豆キムチ混ぜまぜ手間もかからずビフィズス菌&乳酸菌を取り入れることができるお手軽レシピ。大豆にはオリゴ糖も含まれます。栄養価が高いおからと納豆をトマトソースに!新しい洋風レシピ。548Kcal豚肉のみそチーズ天ぷら豚肉とチーズの間にちょっとみそを入れるのがみそ。発酵食品同士の相性はばっちり。みその風味が食欲をそそります。673Kcalオリゴ糖&食物繊維が豊富な野菜レシピゴボウの唐揚げゴボウには食物繊維にプラスしてオリゴ糖も豊富!サクサク衣の唐揚げはおかずにもおつまみにもオススメです。171Kcalゴボウのからしゴマサラダからしをきかせて味にメリハリを!彩りも綺麗で綺麗になれるレシピです。263Kcal里芋と玉ネギのみそ汁オリゴ糖たっぷりの甘い玉ねぎと食物繊維も多いねっとりホクホクの里芋は、この時期定番の組み合わせです。みそにもオリゴ糖があります。81Kcal白ネギ、九条ネギの卵とじネギ好きにはたまらない一品。ネギ独特の甘みをぜひ味わって下さいね。卵を焼く時は強火で、あとは火を弱めて焼く事でふっくら仕上がります。330Kcalアスパラガスの中華炒めオリゴ糖豊富なグリーンアスパラがたっぷり食べられる!簡単に作ることができるスピードメニューです。46Kcalベジタブルミルクスープオリゴ糖豊富なキャベツ、じゃがいも、たまねぎが入った体が喜ぶミルクスープです。195Kcal悪玉菌を排出!食物繊維が豊富なレシピ野菜たっぷりのサラダ葉もの野菜にプラスして根類を豊富にいれちゃうボリュームサラダ。ビタミンE豊富なナッツも入れて美肌にもなれちゃう美味しいレシピです。66Kcal根菜の炊き込みごはん具だくさんの炊き込みご飯。ゴマ油で炒めることで栄養分を閉じ込めます。作り置きしておきたいレシピです。549Kcal糸コンニャクとレンコンのきんぴら糸こんにゃくも食物繊維が豊富なんです。カロリーも控えめで冷めてもおいしいきんぴらです。84Kcal海藻と豆腐サラダ白ごまのしっかりとした味つけドレッシングをかけると、海藻も豆腐も食べやすいです。kyoto...児島麻理子の「TOKYO、会いに...京橋エリアのU1,500円ランチ...東京から飛行機で約1時間半。翻訳ブログ占い電話占いレシピエキサイトウーマンエキサイト最安プロバイダEレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。Reserved.最近見たレシピ。