胃腸はストレスに左右されて痛くなったりガスがたまったり、もたれたりむかむかしたり色々なサインをくれる、健康のバロメーターです。みぞおちやお腹に手を当てて手の温かみやエネルギーがお腹に伝わるのを待っていると硬くこわばったみぞおちや、不快なお腹の状態が溶けてゆるんでくるのが分かります。して手を当てながら胃腸の声を聞いていきます。ストレスを抱えている時は胃腸が上手く働かないので消化吸収に適していません。もたれたり痛くなったり硬い感じがしたら「今は消化が悪いから、食べない方がいいよ」もしくは「リラックスした状態を作って食べてね」ということを、お腹が教えてくれます。温かいお茶や白湯などを飲んでホッと一息胃腸を温めながら心身がゆっくりするのを待ちます。いうお腹とのやり取りを始めると自分で自分の体を大切にいたわっていることになりすごく落ち着いて、体調も安定するようです。それでもどうしてもリズムを崩す時はあるのでできる時にまた、『お腹手当て』をして体調リズムを取り戻します。