調理時間15分1人あたり238kcal塩分3.1gイカとラッキョウ??この意外な組み合わせが何故かあうんです。カレー風味もまた美味しさに一役買って、お箸が止まらないかも。各適宜イカはワタと頭、軟骨を取り除いて胴は幅1cm程度の輪切り、足は1本づつ分けて長ければ食べやすく切り、Aをもみ込む。ピーマンは縦半分に切ってヘタとタネを取り除き、幅5mm程度の横千切りにする。ラッキョウは汁気を良く切り、大きければ縦半分に切る。フライパンにマヨネーズを入れて火に掛け、周りが溶けて来たら1のイカとピーマンを加えて炒める。イカに火が通ったらカレー粉、しょうゆを加え混ぜて塩、コショウで味を調え、ラッキョウを加えて炒め合わせ、器に盛る。ピーマンはブロッコリーやインゲン、アスパラガスなどに代えても美味しい。reserved.このサイトの写真、イラスト、動画、文章を無断で転載、使用することは法律で禁じられています。