食事や運動、睡眠など。MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeBODY食事や運動、睡眠など。アルツハイマー予防のための生活習慣まとめ食事や運動、睡眠など。アルツハイマーを予防するために今からできることはたくさん。食事や運動、睡眠など生活習慣で心がけられることをまとめて紹介します。栄養素が濃縮されており、脳のエイジングを防いでくれると言われる選りすぐりの食べ物を6つを紹介します。オメガ3系脂肪酸のDHAとEPAを豊富に含むサーモンや、ビタミンB群が豊富な卵黄などどれも身近なものばかり。年を重ねるにつれて摂取したい!「脳にいい6つの食べ物」エクササイズでは高まるという最新研究。適した運動は?エクササイズのときに分泌される「イリシン」というホルモンは、脳の健康を高め、アルツハイマー病のときに生じる損傷を和らげるという、2019年1月『ネイチャーメディシン』誌に発表された研究結果について紹介します。エクササイズで記憶力は高まるという最新研究。脳の変化が始まるのは、30代や40代ころ。行動や、食べるもの、考え方でよい選択をすれば、その後の、脳の「灰白質」のはたらきに大きな違いが出てきます。そこで、脳を元気に保つ理想的なプランを紹介。取り入れるのに遅すぎるということはありません。『食事のせいで、死なないために[病気別編]もっとも危ない15の死因からあなたを守る、最強の栄養学』の中から、アルツハイマー病を防ぐポイントに注目。予防にいいとされる、地中海式の食事スタイルと脳にいい食べ物は、要チェックです。アルツハイマーのリスクが研究で明らかに神経学の専門誌『ニューロロジー』によると、BMIが高い(太っている)人は健康的なBMIの人に比べて、脳内の灰白質の体積がはるかに少ないことという研究結果が明らかに。健康的な食生活と運動、睡眠が予防のカギのようです。アルツハイマーのリスクが研究で明らかに運動不足すぎる現代人へ。森谷敏夫先生になぜ運動が必要か、筋肉がいかに大事かについてお話を伺いました。内臓脂肪とアルツハイマーとの関係についても見逃せません。運動不足すぎる現代人へ。森谷敏夫先生に聞くちょっとした心がけで始められることばかり。心や体だけでなく脳も健やかでいるためにも今から早速始めてみませんか?単なる「物忘れ」ではないかもしれません更年期の女性が「もしかして認知症?」と病院へ。記憶力低下の理由とは更年期に関連した認知障害は、人生の充実期を迎えている40〜50代の女性に起こります。足元が崩れてしまったように感じるのです。https://www.mylohas.net/2019/02/183773nyt_brainfog.html「あれ何だっけ?」が続くなら医師に相談を。最近忘れっぽいかも?そんな症状はブレインフォグと言われるそう。ブレインフォグの原因、予防や解決方法をご紹介します。shutterstock#まとめ#ヘルスケア#メンタルヘルス#フィットネス#脳#筋トレシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyリバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー101分で仕込めて効果も絶大。「ケガ予防」のランニングシューズ編集部5人が自腹で買ってる、太りにくいヘルシーおやつ看護師が明かす、あなたが医師にすべき質問7つメンタルが強い人の6つの習慣。可動域を広げるエクササイズ5選セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10自然にコレステロールを下げてくれる12の食品1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイラインSponsored高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけメンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!心臓発作が起きている3つのサイン。2020年に流行るフィットネスは?一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は?「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。春のゆらぎに負けない肌を作...SKIN&HAIRSponsored食のプロに聞いた、偏った栄養を手軽にコントロー...Sponsored食材のよさをそのままに。肩と背中をグーンとのばすストレッチSPORTS2020.01.28【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。