普段気を付けているはずなのに、何となく体調が悪い、というあなた。自律神経が乱れていませんか?少し生活を見直しされてもいいかもしれません。今日は、心身の健康に大切な、自律神経を整えることについて、お伝えします。自律神経は、交感神経と副交感神経の二つから成り立っています。この二つは、正反対の性質を持っているのです。睡眠中やリラックスしている時に強く働きます。循環を調整し、わたし達のこころやからだは健康に保たれているのです。自律神経は、わたし達の気付かないところで、いつも働いてくれています。自律神経のバランスが崩れる原因は色々あります。今の時期のような気温差も、やはり自律神経には負担になります。大きくバランスを崩してしまう場合があるのです。コップの水が溢れるように。急に気温が下がる時期は、特に要注意なのです。年齢とともに、リラックスを司る副交感神経の働きが衰えやすくなります。睡眠の質が低下したり、イライラしやすくなり、血圧も高くなりやすいのです。副交感神経の働きを高めるようにすることが大切なんです。アンチエイジングのためにも。何より、リラックスする時間を持つことです。意識的に自律神経を整えることができるのです。自律神経のバランスを保つために効果的なんです。ヨガといっても、難しいポーズは全く必要ありません。今のあなたが、出来る範囲で、丁寧にやること。それがベストなんです。睡眠の質が改善される、血行が良くなる、だるさやイライラから解放される、などなど、良いことずくめです。この時期だからこそ、始めてみませんか?今日も、最後までお読みいただき、ありがとうございました。最近もやもやする、自己肯定感を高めたい、仕事のストレスを改善したい、本当の自分を知りたいなど、あなたの悩みをお聞かせください。心と体の両面から改善していきます。