年齢を重ねると足腰が弱くなります。50代~60代に突入すると何となくカラダの衰えが顕著に出てくる。大丈夫だと運動するわけでもなく、時の流れに身を任せてしまった結果70代に入り急激にガタがくる。挙句の果てに普通に歩くことや、階段の上り下りさえもままならない状態に。買い物に行く、近くの公民館に行く、スポーツ環境のある場所まで行く。私の祖父は85歳まで自転車に乗ってゲートボールに出かけていました。高齢になると顕著に出てくる足腰の衰え。毎日の何気ない日常生活も億劫になり。腕全体を上げることさえも怖くなってしまうことがありますよね。これってひょっとして四十肩?五十肩?そもそも違いは何?と疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。高齢者の方に多い膝痛。膝が痛くなると日常生活が本当に不便になりますよね。高齢女性に多い傾向があるX脚。すり足は転倒の前兆とも呼ばれていて、高齢者の方に多く見受けられる歩き方の一つです。そのまま放置しているとやがては歩いているときにつまづいて転倒し骨折、入院、寝たきり、認知症、徘徊など数々の負の連鎖を発症する可能性があります。高齢者の方に多い腰痛。朝ベッドから起き上がるときに痛みが発症する方は数多くいらっしゃいますよね。この痛みが朝一に起こると本当に苦痛ですし、精神的なストレスにもなりかねません。腰痛の原因のほとんどはよくわかっていないと言われます。近年高齢者の誤嚥による窒息死が増えています。カラダは年齢とともに衰えていくのは皆さん承知の通りだと思いますが、まさか飲み込む力まで衰えてしまうとは思ってもみないことです。足腰の筋力低下などは歩いても疲れる、階段の上り下りが辛くなったなど多少実感することがあります。嚥下力は気づきにくいものです。高齢になるにつれてカラダの節々が痛くなってくることがありますよね。その中でも嫌になるのが膝の痛み。膝が痛いと日常生活にも支障をきたします。実は膝が痛くなる高齢男性は多いのです。高齢女性の方に多い尿漏れ。した瞬間や、咳、くしゃみでさえも尿漏れすることがあります。女性の尿道は3cm~4cmに対して男性の尿道は12cm程度あります。この違いから考えてみても女性のほうが尿漏れはしやすいことがわかります。加齢に伴って筋力低下になると尿漏れは起こりやすくなります。高齢女性の悩みの一つにバストが垂れてくることが挙げられます。加齢というのは実に厄介なもので、カラダのあらゆる機能が低下してきますよね。昔はもっとメリハリのあるカラダだったのに今となってはたるんでしまっている。胸は垂れやすく、見た目にもわかるほど変化が激しい部位の一つです。高齢女性も足腰を鍛えてトレーニングをすることが大切と言われています。近年の日本は超高齢化社会と言われていますよね。これはどういうことか考えたことがありますか?まず高齢者の数が増えることは誰もがイメージがつくでしょう。高齢を迎えると気になるのが筋力低下。大丈夫だけどそのうち自分自身も筋力低下によって歩けなくなるのではないか?と心配している人も多くいます。そんな中、注目されているがスクワットです。高齢女性の方はスクワットを習慣にするといいのです。筋力不足になると体操をしましょう。ストレッチをしましょう。歩けるようになるためにリハビリや工夫をしている人は多くいらっしゃると思います。今現在、歩くことが難しい方、リハビリやトレーニングをしてもなかなか歩けるようにならない。実は足の裏を鍛えることで歩けるカラダを手に入れることはできるのです。近年では日本の少子高齢化社会がますます発展しています。高齢者の多くは健康に問題を抱えるとともに、介護、寝たきり、徘徊、認知症などあらゆる不安要素が取り巻いています。健康に関して早い人は50代から足腰に不安を感じ始め、やがて歩けなくなることもあります。80を超えてから急にガタがきた人もいます。高齢者の方に多い冷え性。冷え性になると寒くて寝つきが悪くなることがありますよね。何回も起きたり、なかなか寝付きにくくて結局十分な睡眠が確保できないといったケースが多々あります。毎日良質な睡眠を確保することができれば健康寿命が伸びて、生涯現役でいつづけるための体力もついてくるのです。