ない病気を見つけてくれるのは有難いが、仕事に追われるなかで再検査を受けるのはできれば避けたいのが人情。異常値を指摘されたとしても、どこまで生活を見直せばよいのか、今ひとつ釈然としない人も多いだろう。このコラムでは、各種検査への臨み方や結果の見方、検査後の対応など、誤解交じりで語られやすい職場健診についてわかりやすく解説する。普段健康であれば基本的に心配はいらないが、立ちくらみなどの症状があれば、原因として心臓や神経・ホルモン系の異常も考えられる。mmHgを切ると、脳貧血や脳梗塞などを起こすことがあるので要注意。高血圧は、動脈硬化を引き起こして脳卒中や心筋梗塞などのリスクを高めることが、一般にもよく知られている。職場健診でも、日本高血圧学会による以下の血圧値の分類の指針に基づき、血圧値を判定している場合が多い。mmHg以上であれば「高血圧」とみなされ、改善が求められる。mmHg未満の時に「低血圧」と呼ばれている。低血圧が疑われる症状は、全身の倦怠感をはじめ、めまい、立ちくらみ、頭重感など。血圧が低いと脳への酸素供給量が減少し、いわゆる脳貧血の状態になりやすいためだ。早朝の低血圧では、寝起きが悪いという症状も出やすい。mmHg以上下がる場合にそう呼ばれる。平橋淳一氏は、「診察に当たっては、単純に血圧の値だけで判断するのではなく、全身の倦怠感やめまいなど、症状の有無から治療すべき低血圧かどうかを判断しています」と話す。mmHgと低い人も多く見られます。mmHg以下と低い人もいます。いずれも、症状がなければ治療対象とはしません。認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。青魚のDHAやEPAで、血管を若返らせて、メタボも抑制!サバ、イワシなどの「青魚」の健康効果が注目されている。青魚にたっぷり含まれるDHAやEPAは、血管を若返らせ、メタボを抑制したり、認知症のリスクを下げる効果も期待できる。手軽に食べられる「サバ缶」や「イワシ缶」も人気で、カルシウムもしっかりとれるため、骨粗鬆症の予防にもなる。