articles引っ越して10年経って思う事。(Fri)この家に引っ越してきてもうすぐ10年になる。あちらこちらメンテナンスをしなければと思いつつ・・・。北側の庭にシュルッと1分の木を植えて下さったのが10年経つと、それは見事な樹になってしまった。名前は分からないが、去年枝を剪定したところ今年は一段と大きくなってしまった。その樹に朝からクマゼミが何匹も止まって大合唱を始めるのだ。うるさくて窓を開けていられないが、閉めたままだと暑い。クマゼミの鳴き加減によって大体のお天気が予想できるのだ。整理しなければならない事があり、少し時間が掛る。最近のこの暑さでバテ気味になってきた。身体に気を付けながら進めて行こうと思っている。進行しているのだが、老体には応える。そんなこんなでバタバタしている今日この頃だ。ご訪問有難う御座います。お帰りにポチッとお願いします。(Tue)今朝起きてしばらくしたら、左目下とほほ骨の間に痙攣が起きた。今までに経験をした事がない変にグネグネした痙攣だ。上瞼がピクピクと痙攣する事は時々あるのだが、今回のようなのは初めてだ。するとまた痙攣をした。そんな状態の痙攣が一日中続いた。凄く気になって仕方がない。夕食後は30分ほど寝ることにした。目を休めた為か今は治っている。念の為にパソコンで検索をしてみた。まぶたの痙攣が片目だけ!?原因はストレスやビタミン不足?瞼(まぶた)が片目だけ痙攣する原因まぶたの片目だけが痙攣してしまう原因は、主に2つあります。それは、タイトルでも述べているようにストレスとビタミン不足です。ストレス私たちは、日常生活で目に大きな負担をかけてしまっています。・仕事で1日中パソコンを見ている。・悪い姿勢で机に向かって勉強をしている。・電車を待っている間にスマホを取り出す。目に対するストレスは増していくばかりです。このようなことを、日々繰り返していくにつれて、私たちの目にストレスや疲れがたまっていってしまうのです。それでは、どうして目にストレスがたまると痙攣が起こってしまうのでしょうか?簡単にいうと、ストレスが目にたまることにより、有害な物質が作られていきます。その有害な物質を分解するために、タンパク質をつかってしまうのです。使えなくなってしまったので、タンパク質の不足により痙攣をおこしてしまうのです。このようにして、目の周りの筋肉が異常な動きを起こしてしまうのです。したがって、日頃から目に疲れをためないようにすることがまぶたの痙攣を防ぐ方法となります。目が疲れてると思ったら、自分の目の周りをマッサージしてみたり、肩や首の周りをマッサージしてみたり、すると、疲労物質を取り除くことができます。ビタミン不足ビタミンが不足してしまっても、まぶたが痙攣してしまいます。痙攣しやすくなってしまいます。それぞれのビタミンの効果は以下の通りです。疲れをとってくれたりします。レバー、にんじん、ほうれん草、パセリなどレバーや緑黄色野菜に多く含まれています。・ビタミンB1ビタミンB1は目にたまった疲労物質を分解してくれる働きを促します。豚肉、うなぎ、玄米などに多く含まれています。・ビタミンB2ビタミンB2も、ストレスなどが原因でできた有害な物質を分解してくれます。レバー、うなぎ、納豆、卵などに多く含まれています。・ビタミンEビタミンEを多く摂取することで、目の周りの血行を良くし、疲労を早く回復してくれます。このような魚の卵に多く含まれています。他にもビタミンCやカルシウムが不足しても、まぶたの痙攣の原因となることがあります。以上のようなビタミンを日頃からしっかりと、食事でとることが大切です!また、食事で不足しているビタミンはサプリメントで補うのも効果的です。まとめまぶたの片目だけ痙攣してしまう原因は、ストレスとビタミンの不足です。ここで述べたように、ストレスを取り除いたり、ビタミンを食事やサプリメントで補うようにすると、痙攣をする可能性が少なくなります。痙攣がしょっちゅう起こるようであったら、一度、眼科に行くようにしてください!瞼(まぶた)が片目だけ痙攣するのは、病気の可能性があります。病名は、眼瞼ミオキミアといいます。放っておいたら、悪化して、片側顔面痙攣という顔の片側が痙攣してしまうおそろしい病気になってしまうかもしれません。【WEBホスピタル】という訳で今は痙攣が治まっているので、睡眠不足の可能性が高いですね。今夜は早く寝ることにしま~~す!!ご訪問有難う御座います。お帰りにポチッとお願いします。(Sun)昨日から探し物をしている。書類やらパソコンからコピーしたものやら色々あり、探せば探すほど散らかっていく。驚いたのは、なんと沢山のコピーである事だった。こんな事までコピーをしているんだと読み返していると、一向に捗らない。内容によっては感心したり、笑えて来たりと面白いのだ。中には2008年ごろの新聞の切り抜きが有ったりする。夕べは夜中の2時頃までかかった。今夜ももう少し片付けないと足の踏み場がなくなっているのだ。思えば本格的にパソコンを使うようになり、便利にはなったがコピーをする事で紙代とインク代の無駄遣いをしている事に気が付いたのだ。パソコンの中に保管しておけばよいのだが、それではすぐに読めないのでどうしても自分の納得がいくようにコピーをしてしまうのだ。これからはよく考えて本当に必要か否かを吟味して最低限のコピーをすることにしようと反省をしているところだ。はやく探し物が見つかるようにあと一踏ん張りして来よう。ご訪問有難う御座います。お帰りにポチッとお願いします。小林麻央さんが進行癌」という記事を見ました。思わず見てしまいました。進行性の」乳癌だそうですね。PAGE最近芸能人で癌になる方が非常に多いと思います。してでしょうか?癌の早期発見が重要だとか、こんな小さな癌まで発見できる凄い機械が出来たとか・・・。ニュースで取り上げられますが、そもそも癌の原因を作るとされている化学物質や、食品添加物を使わない様な安全な物で、癌を防ぐ方が先決なのではないかと思います。一日も早く回復されることを祈っております。ご訪問有難う御座います。お帰りにポチッとお願いします。(Wed)★電車で寝て居ても降りる駅で起きられるのはなぜ?電車に乗っていると、ついついうとうと寝てしまっていることってありますよね。電車の揺れとともに隣の人に寄りかかってしまっていることに気づいてハッとしたりして。知らないうちに寝入っているくらいの爆睡状態のはずなのに自分の降りる駅になると不思議と目が覚めるんですよね。目覚まし時計なしでは起きられなかったり、寝坊することさえあるのにこんな都合のよいことあるんでしょうか?(笑)これには、人間の睡眠下で働く脳波の影響があったようです。意識のある睡眠と無意識の睡眠がある?睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠の2種類があり、これを90分ごとに替わりばんこに繰り返すのですが、脳波の違いからさらに細かく分けられます。簡単に説明すると、下記のようになります。<まどろみ睡眠>電車内で眠っていても座った状態を保っていられる状態。脳波を見ると、覚醒を示すアルファ派が徐々に消えようとしている睡眠初期の段階です。寝ていたことにも本人は自覚が少ないです。<軽睡眠期>この段階では、誰もが寝ていることを自覚します。首や体が傾いて隣の人に寄りかかってしまったり、電車が駅で止まるたびに体が反応して目が覚めたりします。<深睡眠期>この段階まで来ると、熟睡している状態です。電車のシートに座っていても身体の力は抜けてだらんとして姿勢を保っていられなくなります。脳波から脳機能の低下を表すデルタ派が出ています。多少の物音や身体をちょっとゆすったくらいじゃ起きません。電車で眠っているときに自分の降りる駅で目が覚めるのは、上記のまどろみ睡眠と軽睡眠期の状態です。まどろみ睡眠では、目が覚めても寝ていた自覚がないくらい浅い眠りなので意識があります。耳から入る情報をキャッチしています。それで自分の降りたい駅で降りることができます。なんとも便利な機能ですね。睡眠は脳を休めることも重要なんですが、完全に眠ってしまうと危険なので生理的にそういう仕組みになっています。一晩の睡眠の半分以上を占めるのが、軽睡眠期だそうです。相当な疲労状態にあるときや泥酔しているときは、深睡眠期にいるので電車の中でいったん寝てしまうと誰かに起こしてもらわない限り起きられないので注意しましょう。電車で寝ていても駅で起きられるのは、偶然じゃなく人間に備わった機能のおかげだったんですね。寝てしまう事が多いです。電車に揺られながら寝るのはとっても気持ちいですよね。乗り過ごしに注意しましょう!!ご訪問有難う御座います。お帰りにポチッとお願いします。Next≫プロフィールAuthor:アカタイル今までの70年間は紆余曲折はあったものの、好きな洋裁一筋に歩んで来ました。楽しいはずの時間を健康を害する事によって無駄にしない様に、リスクを少しでも減らした安心で安全な生き方が出来る様に心掛けています。(08/06)引っ越して10年経って思う事。(07/22)アカタイル:夏野菜の代表「茄子(なす)」について一言。(07/16)みや:夏野菜の代表「茄子(なす)」について一言。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコードランキングに参加しています。