onsocial-facebooksocial-twittersocial-linesocial-hatenaフルマラソンを走るランナーにとって最初の大きな関門、サブ4。クリアするためにはシューズ選びも重要だ。サブ4達成のために必要な機能を備えたシューズを集めたので、ぜひ参考に。サブ4の達成には、イーブンペースの場合、キロ5分40秒で走り続けなければならない。そのスピードを維持しながら、42.195kmを走るとなると、練習以外にシューズ選びも大切だ。着地衝撃から脚を守るクッション性、ブレを抑制しエネルギーロスを抑える安定性、スピード維持をサポートしてくれる反発性などが重要な機能。何よりも自分の足、走り方にフィットしたものを選びたい。8快適なフィット感と抜群のクッション性。踵と中足部のホールド性が高く、足とシューズの一体感が味わえる。シューズ内での足のズレが少ないため、エネルギーロスも小さい。ミッドソールに組み込まれたトルションシステムにより、着地から蹴り出しまでの動きが安定し、スムーズな重心移動が行える。アッパーの快適なフィット感も魅力の一足。サイズ:24.5〜31.0cm。フォームに、軽量なEVAフォームを重ねている。クッション性に加えて、安定性も確保した。コンチネンタル社のラバーを使ったアウトソールは、グリップ力が高い。確実に路面を捉えることで、安定した走りを可能にしてくれる。4高いレベルでバランスがいいシューズ。接地面が広く、安定した走りの維持が可能。ミッドソールには、アーチ低下を抑制するアーチサスティンシステムと、ねじれが生じやすい中足部の剛性をアップさせるためのトラスティックを採用。長時間ランニングへの対応力が高い。サブ4を狙うランナー向けに開発されたシリーズで、バランスの良さに定評がある。サイズ:24.5〜29.0cm。1万2,000円(アシックスジャパン)ねじれが生じやすい中足部に、硬度の高い素材でできたパーツ、トラスティックを搭載。ねじれを抑制し、軸足を支えて安定性を高めている。比較的フラットで、接地面が広いアウトソールは、クセが少なく安定性があり、さまざまな走り方に対応。アッパーの通気性の高さも特長。RINCON驚きのクッション性でランナーをサポート。ボリュームのあるミッドソールによる高いクッション性。見た目の印象からは想像しづらい軽量性。オネオネ〉のシューズの共通点なのだが、それを承知のうえでも《リンコン》の軽さには驚かされる。トレーニングだけでなく、レースを想定したシューズだけあり、サブ4達成に必要なスピードも出しやすい。サイズ:25.0〜30.0cm。オネオネ/デッカーズジャパン)シングルレイヤーのアッパーは通気性に優れ、抜群の軽量性にも寄与。片足わずか218g(27cm)。重量を軽減するために、地面との接触が多い部分だけにラバーをプラス。接地面が広く、高い安定性を発揮。スピードを出してもブレにくい。MELOS反発力と復元力でスピードを生み出す。ケニアで活躍するトップランナーの足を徹底調査して開発されたソールテクノロジーを採用。衝撃吸収と反発弾性、屈曲性に優れた素材をミッドソールに採用し、前足部にはクッション性と復元力、耐久性の高い、MEDIFOAM(メディフォーム)素材を内蔵している。サブ3・5やサブ3を狙うランナーまで幅広く対応するレースモデル。サイズ:22.5〜29.0cm。優れたERPという素材を使っている。ドロップは8mmで、前傾姿勢に入りやすい設計。アウトソールには、陸上競技場のトラックにも対応するグリップ力の高い樹脂スパイクを採用。トラックでのスピード練習にも適している。17安心して足を任せられるピカイチの安定性。サブ4を目指すランナーのレース&トレーニング、スピードアップを狙うトレーニング用に開発されたシューズ。9mmのドロップ(爪先と踵の高低差)と、独自の波形プレート、クッション性に優れた軽量のミッドソール素材、U4ic(ユーフォリック)の組み合わせで、サブ4に必要なペースの持続力をサポートする。サイズ:25.0〜28.0cm(色により異なる)。1万3,500円(ミズノ/ミズノ)ミッドソールに挟み込まれた独自の波形プレートが、走行時のブレを最小限に抑制。安定した足運びと、ペースの維持を助けてくれる。アウトソールには耐摩耗性に優れたラバー素材、X10を採用。屈曲性も十分にあり、着地から蹴り出しまでの重心移動がスムーズに行える。Cスピードが出しやすくサポートも十分。LITE(レブライト)をミッドソールに採用。足の内側への過度な倒れ込み(オーバープロネーション)を未然に防ぐため、中足部内側の硬度を高めている。サブ4達成に必要なスピードが出せるうえに、30km以降の苦しい局面にも対応できる高いサポート性能も備えている。サイズ:25.0〜29.0cm(D、2E)。ジャパン)足の甲周辺のフィット性を高めるためにインナーサドルを採用している。足がシューズ内でブレることを防ぎ、エネルギーロスを抑える。耐摩耗性に優れたNdurance(エヌデュランス)をアウトソールに。アッパーは足の部分によって編み方を変えるエンジニアードメッシュ。36空気力学に基づいたスピード感。多くのランナーを目標達成に導いてきた、ロングセラーシリーズの最新作。ヴェイパーフライやズームフライを彷彿とさせる、踵部が長い流線形のミッドソールは、空気力学に基づいたデザイン。ソフトなクシュロンフォームと、フルレングスで内蔵されたズームエアによりクッション性と反発性を両立している。サイズ:24.5〜30.0cm。カスタマーサービス)シューレースと連動したフライワイヤーケーブルにより、足とシューズが一体化し、スピードを出しても快適なフィット感をキープする。アスファルトの路面を的確にグリップするアウトソールパターン。エンジニアードメッシュのアッパーは通気孔が前作より増加している。Cloudswiftフルマラソンの長い道のりを楽しく走れる。チューブを連ねたような形状の特許技術、CloudTec®システムにより、クッション性と反発性を両立。独自開発のフォーム材、ヘリオンは、軽く、温度変化にも強い。アッパー中足部には、丈夫でストレッチ性にも優れたメカニカル・サイドバンドを搭載。長距離のロードレースの間、足元を快適に保ってくれるはず。サイズ:25.0〜31.0、32.0cm。1万5,800円(オン/オン・ジャパン)軽量性と耐久性に優れた独自素材、ヘリオンフォームをソールのCloudTec®部分に採用。気温変化に強く、冬場もクッション性を失わない。要所に搭載されたラバーパッドが濡れた路面も確実にグリップ。足にソフトにフィットするエンジニアードメッシュ採用。ENERGY軽やかな足取りでゴールを目指せる。カプセル型有人宇宙船用のシューズ開発の際に誕生したフロートライドフォームは、通常のEVAと比較して約30%軽い素材。軽量でありながら、クッション性と反発性を備えたこの素材をミッドソール全面に採用することで、足への衝撃、負担を軽減。ランナーを快適にゴールへと導いてくれる。サイズ:25.0〜31.0cm。アディダスグループお客様窓口)独自開発のフロートライドフォームをミッドソールに採用。高いクッション性と反発性、軽量性によって、足運びがスムーズに行える。耐摩耗性に優れた素材で、グリップ力も高いアウトソール。エンジニアードメッシュのアッパーは、通気性が高く、フィット感も心地よい。10アメリカでも高い人気を誇る名モデル。アメリカのランニングシーンで高いシェアを誇る、全米最古のアスレチックブランド〈サッカニー〉。ブランドを代表する人気シリーズ《キンバラ》は、今作より新システムのFORMFITを採用。ソフトなソックライナー、トップソールのEVERUN、EVA製ミッドソールにより、クッション性と安定性を両立した。サイズ:25.0〜29.0cm。ジャパン)トップソールには〈サッカニー〉の独自素材、EVERUNを採用。高い反発性と、持続するクッション性によって、長時間のランをサポート。ドロップは4mmで、裸足感覚に近いナチュラルな走りを実現している。安定感も向上し、ビギナーにもおすすめできる万能シューズといえる。Runner抜群のクッション性がランを快適に。〈ザ・ノース・フェイス〉が長距離ロードレース向けに開発したシューズ。独自配合のクッション性に優れたミッドソール素材を、高硬度の外殻で包むことで、クッション性と安定性を両立したXTRAFOAMテクノロジーを採用している。2層圧着成型したEVAを組み合わせ、クッション性を向上させている。サイズ:23.0〜28.5cm。1万5,800円(ザ・ノース・フェイス/ゴールドウイン)アッパーには、ソフトな肌触りの軽量ニット素材を採用。足入れ部分やシュータンも心地よく足にフィットする。乾いた路面だけでなく、ウェットな路面でも高いグリップ力を発揮するアウトソール。アウトドアで培った技術が詰め込まれている。公式アカウントから最新情報をお届けします。Us!icon_facebookicon_twittericon_instagramicon_youtubeicon_lineSpecial熱男・松田宣浩が吟味して選んだ、バレンタイン柄のアンダーウェア(PROMOTION)実は、体脂肪を減らす。歩く時間で体幹を鍛える。「より速く」を実現する“推進力”。(PROMOTION)2020.01.03落ち込んだ時、憤りを感じた時に試したい。風邪を引きがちな人が意識すべき、3つのことPROMOTION実は、体脂肪を減らす。濃い茶》が今、注目されているFOOD30歳からの運動不足には、カルシウム以外にこんな栄養素をPROMOTION「より速く」を実現する“推進力”。ランニングギア2選2020.01.10「より速く走りたい」を実現する“進化した推進力”。悩まない!」2020.01.21COLUMN「朝ピラティス」がこれからの当たり前。Us!icon_facebookicon_twittericon_instagramicon_youtubeicon_line本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。Co.,Ltd(Tokyo)。