8月後半に入って猛暑が和らいでいますが、また激しい気温差の日が9月になっても続く模様です。水分補給も塩分補給も必要ですが、同じ練習をしている人同士でもその適量は異なります。その重要な要素のひとつが食事です。味の濃いものを好む人は、塩分よりも水分補給ですが、それも摂る量が多すぎると浮腫み、肥満、水毒の心配が出てきますので、できるだけ薄味に好みを向けるようにしましょう。しても、薄味にするのが難しいというひとは、ナトリウムよりもカリウムを多く含んだ食塩で味付けしたり、食塩水にして摂るように心がけましょう。カリウム塩」などで検索して、自分に合うと思える塩をつかってみましょう。※注意!当初の掲示に『8月25(土)』が追加で休館日となっています。4(土)、10(金)から18(土)が夏休み、21(火)、25(土)、27(月)。上記休館日と日曜祭日を除く月曜日から土曜日まで。