2019年11月20日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketヴィーガンになって1年半が経ったので、心と身体に起こった変化をまとめます。個人的な経験です!でも正直に書きますよ!みんみヴィーガンになる時、健康面を心配する人は多い。老けるなど、かなりネガティブな情報がネットで飛び交っているからだ。それでも環境や動物のことを考えてヴィーガンに挑戦したい人もいるだろう。そんな人に参考になればと思う。ヴィーガンと言っても食事内容はそれぞれ。私の場合は野菜を中心としたプラントベースダイエットを意識してやっていたが、専門家ではないので、あくまで一例だということをお忘れなく。はちみつなど、動物性のものはほぼ食べなかったが、体調に大きな変化はない。一時、疲れが長引いた時期があったが、気をつけて食べるようにしたら(要は小腹が空いたらなんでも食べる)すぐ戻った。ヴィーガンになって元気がなくなった?→食べる量が少ない可能性がありますなおその時少し痩せてしまった。今はお肉を食べていた時の体重のマイナス2、3キロを維持している。ちなみに痩せ体質で、太ったことはない。ヴィーガンになってから3回ほど動物性のものを少しだけ食べた。自覚しているのは以下の通り。少量なので、影響はないと思う。出すって大切〜!それでも、ヴィーガンになって明らかに変わったことと言えば、便通だ。便通だけは相変わらず最高。便秘とは無縁になった。回数が少し増え、しかも一瞬で用が足せる。これを快便と呼ばずしてなんと呼ぶ。ヴィーガンになって病気が治ったなど、大きな変化があった人の話も聞く。これは個人差が大きい、というのが私の考えだ。ジャンクフードや肉ばかりを食べていた人が、野菜を中心とした食事に切り替えれば、そりゃあ影響も大きいだろう。健康に気をつけた食事をしていた人には、変化が感じにくいはずだ。私は2017年の夏あたりから、徐々に肉を減らしていたし、野菜は積極的に食べていた。そのせいか美肌効果や生理痛の軽減を期待したものの、思ったほど変化は見られなかった。ニキビもできるし、生理中は相変わらず下っ腹が痛い(ただ、前からそれほどヒドくはなかった)。ここ10年くらい悩んでいる乾燥肌も続いている。ところで、少し前に勝間和代さんが「腰や膝の痛みを改善するためにヴィーガンになったが、変化が見られないので辞めました。別の方法で治りました。」とブログで書いていたが、原因が食事でない場合は効果がないでしょう。勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ骨折している人に菜食をすすめるのはアリだが、ギブスで固定する治療ももちろん必要。ヴィーガン食は健康的だが、あまり期待しすぎるのは辞めた方がいいだろう。勝間さんほどの人なら、畜産業の環境への影響なども知っていてほしかったなぁ。カムバックお待ちしてます!みんみ実際、なにがヴィーガン食の効果なのか判断できないことが多いというわけで、一年半の間にいろいろ体調の変化を感じても、どのくらいヴィーガン食が影響しているのか解らない時の方が多かった。疲れを感じる時もあれば、ニキビができたり、いつもより生理痛が重い時もある。いう時は疲れを感じる。いえば今週は忙しかったなぁ。いえば、このごろ甘いお菓子ばかり食べていたなぁ。いえば今月はパソコンの前で座ってばかりだったなぁ。いう感じで、ヴィーガンと体調の変化に関しては、便通と痩せたこと以外はナゾだ。運動ストレス気候の変化などなど。いろいろな要因が重なって今日の体調があると考えると、なんでもかんでもヴィーガンに結びつけるのは危険。精神的なこと最後に「心の健康」にも触れておこう。実は心の健康ついては一年半の間、かなり波があった。これも先ほど書いたこと同様、ヴィーガン食が影響しているのかよく解らないのが正直なところだ。仕事がない期間が伸びているフィンランドの暗くて寒い冬(ふつうのフィンランド人も病みます)人間関係のトラブルなど、ストレスがたまる条件がすっかり揃っていたので、お肉を食べていても、普通に落ち込んだと思うからだ。そのため、ヴィーガン食がどれくらい心の落ち込みに影響したかと言われると???である。知って、心がザワザワすることが増えた。動物たちの痛ましい画像や動画を見て、人間の残酷な部分を知ってしまった。これはずっと信頼していた人に裏切られたような感覚で、落ち込むのも無理はないだろう。「いいな、いいな、にんげんっていいな」という感じが、「やだな、やだな、にんげんってやだな」になってしまった。人間に対してガッカリしたのだ。それでもツイッターで交流させていただいているヴィーガンの皆さんのお蔭で、なんとか人間不信にならずにいられた。以上!ざっくりとだが、ヴィーガン歴1年半の体調の変化をまとめた。この一年半、他にもいろいろ考えたり、生活に変化があったので、また書いていきたいと思う。moi!リンクリンク前の記事フィンランドの大学生が着ている「つなぎ」の正体。MEみんみフィンランド在住のブロガーです。動きが変だと言われます。北極圏近くでフィンランド人の夫と二人暮らし8年目です。フィンランドで工科大学を卒業しました。