MENUへ登録】ボタンを押すとサイトの一番上にある人物マークのマイメニューへ登録され、いつでも自分に必要な巻き方へ直接移動することができます。MENUへ登録済】ボタンを押すとマイメニューから解除されます。足首の捻挫(ねんざ)を予防したい時のテーピングの巻き方を解説いたします。足首STEP01次の製品をご用意ください。離して、巻く部位全体に薄く吹き付けます。STEP02次の製品をご用意ください。足の甲から足首に向かってアンダーラップを巻いていきます。しわやねじれがなく、すき間ができないように少し引っ張りながら巻くのがコツです。内側のくるぶしから握りこぶし1つ分上まで巻きます。STEP03次の製品をご用意ください。C38Fテーピングテープ(非伸縮)38mm拡大するアンカーアンカーは2本巻きます。1本目は、皮膚に半分かけてやや強く1周巻きます。2本目は、1本目の下3分の1程度重ねて1周巻きますSTEP04スターアップ(1本目)スターアップは、足の内側から外側に貼るテープです。1本目のアンカーの上端からかかとに向かって貼りはじめます。内くるぶしの後ろ半分が隠れるように、足の裏に対して垂直の方向にテープを貼るのがポイントです。STEP05スターアップ(1本目続き)かかとの下を通して外側のアンカーまでテープを貼ります。このとき、外側のアンカーまでのテープをいったん引き出し、少し短めにカットします。スターアップを貼りはじめたところを押さえながら、外側に向かって強く引っ張るのがポイントです。STEP06スターアップ(1本目続きの続き)外側から見た図です。STEP07スターアップ(2本目)写真のように1本目のスターアップの前側に5mm程度重ねるように、斜め下方向に向かってテープを貼ります。かかとの下で1本目とクロスし、外側に向かって強く引っ張ります。2本目は、1本目よりも強く引っ張らないように注意しましょう。STEP08スターアップ(2本目続き)外側から見た図です。外側では2本目のスターアップが1本目より後側にテープが出ています。STEP09スターアップ(3本目)写真のように1本目のスターアップの後側に5mm程度重ねるように斜め上方向に貼ります。2本目同様、かかとの下でクロスし、外側に向かって引っ張ります。STEP10スターアップ(3本目続き)外側から見た図です。外側では、3本目のスターアップは1本目より前側にテープが出ています。両側からスターアップを補強するテープです。アキレス腱がかかとの骨にくっついている部分に1本目のテープの中央を通して貼るのがポイントです。テープを貼る方向は、アキレス腱側の面に垂直になるように注意します。2本目、3本目は3分の1ずつ足首の方向に向かって重ねて貼っていきます。外側・内側ともにスターアップより2~3cm出して貼ります。周巻くテープに切り替えます。周ずつ切りながら巻いていきます。ホースシュー同様、アキレス腱側の面に垂直になるように注意して巻きます。STEP14フィギュアエイト足首に安定感を持たせるテープ。外側のくるぶしからスタートし、甲の上部(◆)にテープの中心を通して巻きます。そのまま内側から足の裏を通し、外側へもっていきます。STEP15フィギュアエイト(続き)甲の上部(◆)にテープの中心をクロスさせる。最後はアキレス腱を通ってスタート位置に戻り、テープを切ってとめます。ベージュ※手でも切れますが、ハサミを使うときれいにカットできます。バトルウィンTMテーピングシザースまとめてお得!バトルウィンTMテーピングショップ※単品をご希望の方は店頭にてお買い求めください。