没頭力について知りたいと思ったのかどうすれば没頭できるのか何を具体的に実践するのかまとめなぜ没頭力について知りたいと思ったのか戦略コンサルタントのShinさん(@Speedque01)が、オンラインサロン上でお勧めされていました。生産性を最大限に高めるための具体的な仕事術に加えて、マインド面の強化、自分の集中力を高めたいと考えていた自分にぴったりの情報があるのではと感じて購入しました。見るちなみにShinさんご自身のブログでも記事にされています。”生産性の向上”という文脈上に”没頭力”がはかどるのだ!ということで書いていらっしゃいますが、私の場合は、長い人生において、1.没頭できるものをいくつも見つけること。2.没頭の質をあげること。この2点が仕事の生産性だけでなく、人生を豊かにすることにつながると確信して本書の紹介をします。そもそも没頭とは何なのか。何かに没頭しているときは、つまらなさなどは当然感じていません。大きな不安も感じていません。逆に言えば没頭している時は幸せな状態といえるかもしれません。実際に、ポジティブ心理学(マーティン・セリグマン)では、没頭は幸福を感じるための1要素だと定義されています。幸福、っていうと、あなたは何に幸せを感じますか?的な掘り下げにくい話になるので、書籍から抜粋します。~そこで予防医学の目標、言い換えれば予防医学的な「幸せ」は、「ワクワクして目が覚めて、夜満ち足りて眠る」と定義されているそうです。これ、僕は目の前に鮮やかな風景が一気に開けた気がしました。「幸せ」っていうとなんだか話がややこしくなってくるけど、「ワクワクして目が覚めて、夜満ち足りて眠る」を人生の目的にしましょうと言われたら、そのために具体的に何をすればいいか、見えてくるような気がしませんか?そして、全ての人にこの可能性は開けていると思うんですよ。これって「人生を上機嫌で過ごす」ことと同じだな、と。~これを見れば、没頭って、確かに幸せな状態になるための1つの要素だとよくわかります。具体的に没頭力をつけたいと考える気になりますね。すれば没頭できるのかフロー状態という言葉を耳にしたことはあるでしょうか。スポーツの世界などでは極限まで集中力が高まっている状態を”ゾーンに入る”という言葉でも表現することもありますね。「没頭」は、いわばそのゾーンやフロー状態になることです。その状態へ自分を持っていくための手段が具体的に書いています。ここで、石川善樹さんが教えてくれた没頭(フロー)に入る条件を紹介しましょう。1まずはストレスをかける(交感神経を働かせる)2次に一気にリラックス(副交感神経を働かせる)3目の前のやるべき行為に集中するこれを端的に表現すると、1不安→2開き直り→3没頭(フロー)という3ステップで没頭に入ることができるのです。はい、ここでポイントなのは、スタートが”不安”であることです。今、何かに不安を感じている。うまくいかないストレスを抱えている。なんとかしたいけどやる気が無いなどでもかまいませんが、ストレスを抱えていることがあればしめたものです。開き直るというスイッチを入れて、あとは具体的な行為をやり続けるだけです。例をあげてみましょう。1つめは、私自身の仕事に対する向き合い方についてです。このプロジェクトが失敗すると、自分の評価だけでなく、会社の評価を落としてしまう。クライアントのシステムへの投資をすべてムダにしてしまう。自分が一人でメイン担当としてクライアントと向き合うことになった。失敗したらもう後がないのだから、思い切ってやってみよう。いうか、失敗したら一番大切な家族に満足できる暮らしをさせてあげられない。自分自身が大切な仲間たちと楽しく過ごすこともできない。そもそも自分の無力感が続くのなんて地獄だ。