その後、服薬と治療のおかげで、なんとか突発性難聴は免れました。身を任せた結果私が得たものは、「家族からの理解」や「和解」ではなく、病院での服薬と治療の日々でした。その後、私は、もう二度と同じ目に遭わないために、自分を変えようと一念発起し、「相手を理解する」「無理強いしない」ことに注力しました。すると、不思議なことに、こちらから言わなくても、逆に相手の方から行動を改めてくれたり、また、こちらからも相手のことがよく見えてきたりして、相手の人間像の理解につながりました。怒りと距離を置くには私が、過去の経験を二度と繰り返さないように行った、独自の方法を紹介いたします。1.怒りそうになったら、一旦止まる(気持ちにブレーキをかけるよう意識する)2.怒りにのみこまれないように、意識する(「冷静」を心がける)3.怒りたい時こそ、反論するのを我慢する→まず、腹の立つことを相手に伝える必要があるのかどうか考える→伝える必要がある場合は、自身がイライラしていない時に、相手と衝突しない言い方を考えて、話してみる4.口論になりそうになったら、我を通すのを諦め、次の行動に移る(口論に時間を費やさない)5.「常に温厚に」を意識することで、普段の冷静な自分を保つ6.人の悪い面が見えても嫌わずに、とにかく「相手と仲良くしよう」という意識を持ち続ける7.相手の良いところを見ようと心がける自分なりのアンガーマネジメントを実践してみて自身の経験から考えますと、何かに怒ってしまいそうな時は、我を張らず、一旦身を引いて冷静になり、その問題は本当に怒る必要のあることなのかどうかを考え、その後で、相手に伝えるなり、黙っておくなり、次にとる行動を選択する、ということが大事なのだと思います。怒っている場合ではない、もっと大事なこと(例えば仕事など)がある時もあると思います。何が一番大切かを冷静に判断して、優先順位通りに行動する、ということが大事だと思います。不快な物事に対する対処法は、きっと色々あるのだと思います。感情的になって身をほろぼすことのないよう、相手とも、そして自分自身とも適度な距離を持って接したいものです。週5日・フル通所ができており、一歩一歩着実にステップアップを図っております。目標を高くかかげすぎず、スモールステップを意識するようにしております。病気になって一つ気づいたことは、自分の感情をコントロールすることの大切さです。検索条件が保存されていません。閲覧履歴がありません。障害者ドットコムTOPしばらくお待ちください。