江坂に新しくOPENしたパーソナルジム『ARROWs(アローズ)』。爽やかな元ラガーマンが、分かりやすく丁寧に教えてくれます。※「吹田日和を見た」とお伝えいただくと、初回体験3,000円→2,000円に!実際に『ARROWs』さんへ行ってトレーニングを体験してきましたので、どうぞご覧ください!ARROWsへARROWsは、江坂の新御堂筋から1本東側にある道路沿いのビル内にあります。江坂支店」がある道路沿い、と言えば分かりやすいでしょうか。江坂駅から歩いて2~3分くらいの距離です。ARROWsの案内どこかな~ありました!ARROWsは、このビルの7階です。こちらが、『ARROWs』代表兼トレーナーの西川さん。爽やかでカッコイイ!こちらは、ARROWsで使用されているトレーニング機材たち。あとで紹介しますが、右奥に見えるトレーニングマシン、実はとんでもない最新の機械なんです!あのクリスティアーノ・ロナウドが自宅で使ってるとか...西川さんは、“カラダ1つでできるトレーニング”を最重視されています。そのため、機材は必要最低限のものに厳選し、あとはこの広々とした空間でトレーニングしていきます。奥にあるのが着替えスペース。一流の高校・大学でラグビーをされていたという実績は、トレーナーとして説得力がありますよね~常日頃から勉強されているそうで、トレーニングに関する本がたくさん置いてあります。食事面やプロテインにも詳しいので、ぜひ聞いてみて下さい!トレーニング初回体験それでは、トレーニングの初回体験スタート!1カウンセリングまずは、カラダの悩みや改善したいことをじっくりと聞いてくれます。●肩こり腰痛を改善したい●猫背や反り腰、骨盤の歪みなど姿勢を治したい●健康的にムダのない体型になりたい●スポーツのパフォーマンスを上げたい●いつまでも動けるカラダでいたい●誰にも見られず邪魔されずトレーニングしたい●怪我・手術後のリハビリを受けたい●正しいトレーニングが分からない2姿勢&動作チェック次に、普段の姿勢や動作から、カラダの歪みや弱点をチェックしてくれます。私は少しお尻が出ているみたいで、その姿勢が肩こりの原因になっているとのこと。3コレクティブエクササイズ続いて、修正すべきポイントを改善するための、体を整えるトレーニングです。状況によっては、先にマッサージやストレッチも!マッサージ私の場合、肩こりがひどいので、肩を重点的にマッサージしてもらいました。パートナーストレッチ正しいストレッチの方法を、西川さんが実践しながら教えてくれるので分かりやすい!コレクティブエクササイズ常に正しいフォームで行えるよう、西川さんが補助してくれます。4ファンクショナルトレーニングカラダの状態が整ったら、いよいよ本格的なトレーニングの開始!お客さん1人1人に合わせたオーダーメイドのトレーニングをやってくれます。スクワットスクワットのフォームって意外と難しい~間違ったフォームで行うと腰や膝の痛みに繋がるそうなので、正しくやることが大切!体幹トレーニングバランスボールを使った体幹トレーニングです。これは腹筋を鍛えるトレーニング。最後は、あの部屋の奥にあったアメリカ・KEISER社の「ファンクショナルトレーナー」。西川さんが言うには、これ1台でどんなトレーニングでも可能だそうです。空気圧で重さを調整できるみたいで、いちいち重りを変える必要がありません。ボタン1つで負荷を調整できるなんて...ちょっと衝撃ですよね。ちなみに、西川さんお気に入りのトレーニング方法はこちら!カラダ全身を効率良く鍛えられるそうで、左右それぞれで行います。一般的なジムでは目にしない光景ですよね~可変式ダンベルARROWsでは、ダンベルも最新のものが使用されています。これひとつで、2~20kgまで調整できるという優れもの。体験を終えての感想ちょうど60分間みっちりトレーニングさせていだきました。※「吹田日和を見た」とお伝えいただくと、初回体験3,000円→2,000円に!料金・コース学生さんは、60分1回がたったの2,500円。大人でも「ボディメンテナンスコース」は30分1回3,000円~。それ以外のコースも、パーソナルジムの一般的な料金と比較すると、とっても安い料金設定なんだそうです。最後に西川さんから一言トレーニングの目的は人それぞれです。ARROWsでは、“整えて鍛える”ことで根本的に『理想のカラダ』へと導きます。韓国料理ABOUT吹田日和とは運営者情報プライバシーポリシーHOMEお店ARROWs(アローズ)|爽やかラガーマンが教えてくれるカラダ改善専門ジム2018–2020。