階段で膝が痛くなる「その理由」なぜ、痛くなるのか?についてお伝えしていこうと思います。登る時と降りる時がありますよね。降りる時の方が圧倒的に多いです。登る時の痛みは割と早めに落ち着いてきます(重症度にもよります)。それよりも、改善に時間を要し、強い痛みを起こすのが「降りる時の痛み」です。今回は「階段を降りる時の膝の痛み」を中心に取り上げていきます。;IFP」が関わっているからなのですが、これは後述します。階段の痛みの根本的な解決を図るには、ズバリ!!「膝のお皿(膝蓋骨)」です。ここをどうにかしないと、階段の痛みは絶対に改善しません。階段を降りる時ってどんな動きをしているのか?どうなっているのか?をよく知っておく必要があります。その話の中で膝蓋骨について触れていきます。階段を降りる時、というのは「膝が曲がる動作」と「体重が膝にかかる」といった2つのアクションに大別されます。「膝が曲がる動作」について解説します。この膝が曲がる時というのは、大腿骨と脛骨が曲がる動き(近付く動き)なのですが、これだけでは不十分で、膝蓋骨(膝のお皿)もきちんと下がらないと、膝という関節は曲がりません。(ちなみに膝が伸びる時はお皿は上に移動します)膝蓋骨が下がらないと膝関節を壊しかねません...注意が必要です。最大8cmも下がると言われています。そんな下がるの...?!とお客様はみなさん大抵驚かれます(笑)階段が痛いというお客様のほとんどはお皿が下がりません。「お皿の下がり方」というものがあります。膝蓋骨も正しい線上の中を動かなくては痛みが起きます。お皿が正しい位置にあることと、お皿が正しい動きをすること、この2つを解決できない限り、階段時の痛みは何度も起こります。痛みが落ち着いても再発するでしょう。・大腿四頭筋の短縮などが考えられます。(詳しく知りたい方は個別で聞いてください。)今あげた原因のなかで、さて、あなたはどれが関わっているか?を見つけるのが膝痛整体の専門家である私の役目です。膝が曲がる時には当然、ブレながら下がります。痛みを感知するセンサーを大量に持っている「膝蓋下脂肪体」が広範囲に存在していて、その脂肪体を挟んでしまったり、強い圧を加えてしまうことで膝の痛みが起こります。このような場合は膝蓋下脂肪体もカッチカチになっている場合がほとんどです。・膝蓋下脂肪体が潰されて擦れる音が多いです。その証拠に階段を降りる時に膝が痛い方はよく膝から音が鳴っています。次に「体重が膝にかかる動作」についてですが、よく「痩せないと膝の痛みは良くならないよ〜」なんて言われた経験はありませんか?ですが、実際には「体重=ひざ痛」ではなく、体重はひざ痛にほとんど関係ありません。単純に膝の圧迫力がかかるだけです。ひねり(回旋)や変形が強い方の場合は別問題です。このような方の場合、体重を落とすことも必要ですが、それだけでは根本的な解決にはならないことを覚えておいてください。体重はきちんと膝に乗れば問題ないとお伝えしました。ブレていると痛みを起こします。階段を降りる時、あなたの膝蓋骨が適切な位置にない場合、そこには体重の負担がめちゃめちゃかかってしまいます。膝蓋下脂肪体のセンサーがフル活動してしまいます。なると痛みは当然起こります。体重の負担がモロにかかり、痛みが出る、、ということです。!膝のお皿を正しい位置に戻すこと、それからお皿が下にちゃんと下がることです。これでも痛みが残る場合は「膝蓋下脂肪体」の関与でしょう。先ほど、膝蓋骨が下がらない原因をあげましたが、あれは生活習慣に起因することです。他に、骨折や術後の癒着でも同じことは起こります。当然ですが、その方々によって原因は異なります。階段時の痛みというのは「年齢が関係ありません」10歳代でも痛くなります。今回のブログでは、階段の痛みや膝蓋骨について結構詳細にお伝えしました。色々な要因があり、症状を複雑化しています。整体院や接骨院など、どこへ行っても改善しない膝の痛みでお悩みの方はご連絡ください。-KYOSIRO-膝の痛みを根本から変える唯一のひざ痛専門整体院!!当院は筋膜リリースの理論を応用したオーダーメイドオリジナルメソッドでひざ痛改善を図る整体院です。《専用電話》080ー6660−0501「はい。京四郎です」と電話に出ますので、「ブログを見て、予約したのですが」とお伝えください。施術中は電話に出ることができません。留守番電話に氏名、連絡先(電話番号)、症状、希望日時を残してください。遅くても翌日には折り返しさせていただきます。電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。※営業時間は10時~19時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。