クラスハタヨーガベーシックリストラティブヨーガレッスンカレンダーお問い合わせハタヨーガベーシック体をほぐし、ゆっくりとした呼吸とともにヨーガのポーズ(アーサナ)を行い、心身を整えていきます。深い呼吸を行うことで集中し、普段は外側に向いている意識を内側に向けていきます。基本的なポーズを中心に体を動かし、ヨーガの呼吸法を行います。ヨーガニードラ、瞑想等も行います。※骨盤底筋ヨガについてはここをクリック。快適にヨーガを行うために、ヨーガ用のプロップス(補助具)を使用します。丁寧に行いますので、ヨーガが初めての方、身体が硬い方、年齢・性別を問わずご参加いただけます。仕事始めあけましておめでとうございます。