特集カテゴリータグメディアRSSInstagramfacebookTwitterYouTubeタグ一覧へ猫背を直す、4分でできる3つのエクササイズ2016.06.04カテゴリー:HEALTHタグ:健康FacebookシェアTwitterツイートLINELINEで送るPocketPocketはてなブックマークブックマーク一日中PCのモニターの前に座っていると、脊椎を痛めてしまいかねません。座っていると長期的なダメージを与えてしまうこともあるのです。Goodman博士は、道具のいらない3つのエクササイズを紹介しています。これら3つのエクササイズ(ファウンダー、ランジストレッチ、そして名前の付いていないエクササイズ)は背中の痛みを和らげ、普段の姿勢も改善してくれることでしょう。Goodman博士はエクササイズのステップごとに正しいやり方と、その時にどこの筋肉が伸びていると感じるべきかを説明しています。行われているかどうかを確認しながらエクササイズを行うことができます。エクササイズを始める前の注意ですが、もし慢性的な背中の痛みがある場合や定期的に理学療法士のリハビリを受けている場合、必ずエクササイズの前に専門家に確認するようにしてください。その場合、Goodman博士の方法よりも、よりシンプルな壁を使った姿勢のエクササイズから始めたほうが良いかもしれません。エクササイズの途中で痛みが出た場合は、医師に相談しましょう。ボトルや2,000円台のタテ型多機能ショルダーバッグがお買い得にAmazon(アマゾン)で毎日開催されているタイムセール。ボトルや2,000円台のタテ型多機能ショルダーバッグなど、今すぐ欲...2020.01.28韓国で25万部ベストセラー。『あやうく一生懸命生きるところだった』(ハ・ワン、ダイヤモンド社)は、韓国で25万部ベストセラーとなった人生エッセイ。JAPANもっと読むライフ・ワーク・“ラーン”のレバレッジが重要に。仕事と学びの最新系で知る、近未来の豊かさ2020.01.07Sponsoredランキング1iPhone・iPadを自分用にカスタマイズ。iOSをさらに便利にする9の機能2020.01.262「タテヨコ型」バッグインバッグが便利。ボトルや2,000円台のタテ型多機能ショルダーバッグがお買い得に2020.01.28韓国で25万部ベストセラー。