(化学記号:Mn)健康な身体を維持するのに必要なマンガンマンガンはこんな人にオススメ骨が弱い。マンガンはどんな働きをするの?健康を維持するにはマンガンが必要です。他のミネラルと一緒に骨の形成を助け、骨や間接を強くします。たんぱく質、脂質、糖質の代謝をし、エネルギーを出すのに必要です。マンガンが不足すると、どうなるの?通常の食事で不足することはまずありません。不足してしまった場合は、骨の成長障害や生殖機能が低下することがあります。マンガンを摂り過ぎると、どうなるの?通常の食事で摂り過ぎることはまずありません。栗、落花生、ゴママンガンの摂り方は?土壌に多く含まれているので、動物性食品より、植物性食品を多くとるようにしましょう。