今日はお菓子を食べ食べ、ジュースを飲み飲み、リラックスしながら1年を振り返るワークをしました。みなさんそれぞれ、いろんなことがあっての1年。いいこともわるいことも全部話してすっきりして1年を締めくくることができました。みなさんの話を聴いていると熱くこみ上げてくるものがありました。今日で卒業される方が2名いました。二人ともこのリワークでとてもいい雰囲気を作っていてくださったので名残惜しいのですが、今年最後にいい形で卒業される二人を見送ることができて感無量です。今年も1年ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。今日は先週よりも、もうちょっとしっかりめに時間をとってお話ししてみました。「図」も先週よりも詳しくなりました。理由をしっかり把握した上でメディテーションをやった方が効果がアップしますよね。通して、今日はお伝えしてみました。来年も繰り返しお伝えしていきますね。ほか、ワークものを実施、より負荷が低いマッサージ、ゆるゆるエクササイズ、色の呼吸、マインドフルネス(メディテーション※毎週実施)は午後に実施する予定です。今日は12月の振り返りとケース・スタディを行いました。1ヶ月間を振り返ってみると、しみじみといろんなことがあったなぁと。みなさんもそれぞれの生活の中での気づきを発表してくださいました。午後はケース・スタディで飲み会に誘われたときについて考えました。歓迎会・忘年会など、善意で誘われるときほど断りにくくなるのと、状況や自分のコンディションによって行く、行かないの判断は別れるので非常に葛藤しやすいということを共有しました。最後に、断るときが難しいので、どのように断るか、具体的なセリフも考えました。今日のデイケアはデッサンをやりました。H、F、Bなど様々な種類の鉛筆と、鉛筆の持ち方を変えてみたりしながら、違いを体感しました。お次は「パース」という技法。定規を使いながら奥行きのある画を練習しました。何となく線路に見えますか?さて、いよいよ本格的なデッサンです。四角形や楕円形を組み合わせでアウトラインを決めます。関節部分は楕円を描いて位置を決め、線で繋いでいきます。今回、自分の手をデッサンしたのですが、こんなにも最初の位置決めが重要とは思いませんでした。