2食事時間は基本的に正午から夕方まで。午後は胃が活発に働く時間帯です。胃液の分泌が多く、消化能力が最も強いです。夕食は普通によく食べてOK。夕方6時~7時迄に食べ終えるのがベスト。満腹睡眠はぜひとも避けてください。満腹で眠るのは、心と体にとって酷で苦しいです。⇒食べて美味しい時間帯に食べる。3空腹脱力睡眠(スリーピングダイエット=クリーニング&リセット=浄化&整体)眠りは最高の自力整体です。空腹で自力整体できるように、消化が終わってから眠ってくださいね。眠る前の考え事も避けましょう。心と体を空にして眠りましょう。⇒空腹で眠る=満腹で眠らない。食欲は、渇水のサインかもしれません。満たすより前に、まず水を飲んで、心と体と頭を潤しましょう。朝目覚めの1杯の水を習慣化してください。整食法については、どの自力整体本にも紹介されています。整食法・整心法なくして自力整体はありません。自力整体の効果を最大限にするために、日々の生活の中で整心法を実践していきましょう。9年の方の声☆2020年1月のゆるぽか自力整体クラス@東京スケジュールご案内です。9年の方の声☆2020年1月のゆるぽか自力整体クラス@東京スケジュールご案内です。*Name送信するタイトルとURLをコピーしました。