実際にお風呂はダイエットに最適なようです。した入浴方法を知ることで高いダイエット効果を得ることができます。入浴は毎日のことなのでもしお風呂に入るだけで痩せることができたら嬉しいですよね?今回はお腹痩せの方法を中心にお風呂ダイエットの方法をご紹介します。目次お風呂に入るだけでこんなに効果が!湯ぶねでくつろぎながらお腹痩せ!マル秘マッサージとおすすめグッズマッサージと合わせてトライ!お腹についた脂肪を落とすお手軽な運動まとめお風呂に入るだけでこんなに効果が!スポンサーリンクお風呂に入るだけで以下のような効果が得られます。お風呂で汗をかくと老廃物が排出されます。塩分によって無駄にためこまれた水分なのでむくみ解消になります。汗にはストレス成分も含まれているので汗をかくことでストレス解消にもなります。お風呂で体が温まることで基礎代謝もアップします。意外かもしれませんが食欲抑制効果もあります。血液は空腹になると胃腸に集中しますが、お風呂に入るとこの胃腸に集中していた血液が全身に巡るので胃腸の働きを抑えられるのです。お風呂に入るだけでこれだけの効果が得られるなんて驚きですね。今までシャワーだけで済ませていた人はぜひ湯ぶねに浸かる習慣をつくってみてください。湯ぶねでくつろぎながらお腹痩せ!マル秘マッサージとおすすめグッズ前章で入浴には様々なダイエットに有効な効果があることをお伝えしました。ダイエットに効果的な場所なのにただ浸かっておしまいではもったいないですよね。お風呂に浸かりながらマッサージをすることでより効果的に痩せることができます。お風呂でできるお腹痩せダイエットの方法をご紹介します。両手をお腹の上で重ね、おへその周りをゆっくり「の」の字を書くようにさすります。肋骨に沿って内側から外側に向かってさすります。簡単なのでぜひ試してみてください。腰をひねるツイストの動きもお腹周りの脂肪に効果的ですよ。あわせてやってみてください。天然の塩、もしくはトウガラシやショウガが入っている「発汗系入浴剤」をプラスするとむくみ解消効果が促進されるのでより効果的です。体が温まっているお風呂上りにお腹痩せに効くストレッチを行うとより効率よく脂肪を落とすことができます。入浴後はストレッチを行って理想のボディを手に入れましょう。やり方は上半身を左右に倒すだけです。両手を上げて両足は肩幅くらいに広げます。手にはフェイスタオルを持ち、そのまま左右に身体を倒します。10回できればベストです。身体を左右にひねるストレッチです。こちらもまずは両手を上に上げ、ゆっくりと息を吐きながら左に3秒間ほどかけて90度までひねります。ひねったまま5秒間静止します。息を吸いながら3秒間ほどかけてゆっくりと正面に戻ります。今度は右側へひねります。こちらも息を吐きながら3秒間ほどかけてひねります。ひねったまま5秒間静止します。ここでも息は止めたまま。正面へ向かってひねります。こちらも10回できたらベストです。両方トライしてみてください。まとめ入浴は毎日のことなので日々のルーティンに取り込みやすいですね。お風呂に入ると汗をたくさんかくので、お風呂ダイエットを行う場合はしっかり水分を摂ってから行うようにしましょう。入浴前に水分を摂ることで血液がサラサラになり、よりダイエット効果も高くなりますよ。安全かつ健康的にきれいを手に入れましょう。