先日、このような本を読みました。)カラダを大きく振るだけで、こわばり・疲れが解消するという本です。疲れが原因で不調に陥っているという部分でした。筋肉や関節がこわばって痛む体力に余力がなくなり疲れやすくなるという2点があげられていました。昔に比べると運動の機会は、かなり減りましたね。私達の心身を弱めてしまっているのですね。「疲れている時こそ、適度に体を動かす!」これが今現代人に必要とされていることなのだとわかりました。慢性的な疲労回復の鍵は、もちろん十分な睡眠も大切です。巡りを良くすることなのだと思います。心まで軽くなるような気がします。丁寧に扱っていきたいものですね。ヨガすもっぶシェアTOPへ。