確かにこれらが原因の腰痛は多いでしょう。これでは説明のつかないタイプの腰痛を抱えている人もたくさんいるのも事実です。筋肉や靭帯、関節などの「運動器」の障害ではなく「心因性の腰痛」を持った人も非常に多いということです。「痛みの呪縛」から抜け出せないで悩んでいる人がたくさんいます。腰痛の痛みって「腰」が痛いと感じている。〇か?×か?答えは「×」です。どこで感じているのか?それは「脳」です。体全身で感じる「五感」はすべて脳で感じているんです。こんな経験ありませんか?腰痛に限らず、体のどこかが痛い時に、全く別のことに意識が集中していると、その間だけ痛みを忘れている・・・ということを。集中が途切れた時に「あっ、そういえば腰痛どうかな?」って。すると、「あ~っ、まだ痛い」って痛みがぶり返すことを。その類の腰痛はほとんどの場合「心因性の腰痛」です。基本的にはもう治っているはずなのに、意識が腰にいってしまうと痛みを感じてしまうという。悪い意味で『腰』及び『腰の痛み』に意識が集中し、結局、だから腰が悪いんだと『脳』が認識してしまう。それの積み重ねで、「腰痛持ちである自分」が出来上がってしまった。長年、暗示をかけ続けられたように。その自己暗示を解くのが「認知行動療法」です。『脳』が、自分の『体』を見る。「痛み」にフォーカスしてしまうと、脳はそのことばかり考えてしまい痛みがクローズアップされてしまいます。チクショー!」と、怒りの感情を抱いてしまうと脳はますます興奮して痛みが増幅してしまいます。「つらかったでしょ・・・」と心の声をかけてあげましょう。痛みというのは、体が発する「怒り」なのです。「少しは休ませてよ~」と、「痛み」という手段であなたに訴えます。あなたの腰は、あなたが仕事で忙しいとか、ゴルフコンペで優勝するためにはハードな練習をこなさなければならないなどあなたの「勝手な都合」など理解してくれません。車で例えるならオーバーヒート状態が「腰痛」です。あなたの大切なパートナーの「腰さん」をいたわってあげてくださいね!そうすれば「腰さん」は必ずあなたの想いに応えてくれますヨ!****************【メルマガ登録】https://form.os7.biz/f/284dd320/当院のメルマガ「セルフケア情報館」にご登録いただきますと「腰痛予防の基礎知識」(非公開動画)をプレゼント【Facebook】https://bit.ly/2CO6kFJユキカタ整骨院のFacebookページです。腰痛や肩こりなどの情報の記事や、ライブ配信を行っています。【LINE@】https://line.me/R/ti/p/%40yukikata@yukikata登録して頂いた方にはいざという時に役立つ「ツボ大百科」という限定公開の動画をプレゼントいたします。koshi.linkコメントするやわらかい水分の多い便が出る時を下痢といいます。排便の回数が多くても、水分の多い便でなければ下痢とはいいません。下痢の原因としては、大腸の運動が亢進し、水分を十分に吸収できないものが一番多いです。損、ストレス、冷えなどが誘因となります。瘍などがないにも関わらず、精神的ストレスから大腸の機能に異常が生じ、腹痛や下痢、便秘などに悩む人も増えています。多いもの・刺激物(コーラやコーヒー、アルコールなど)・一度にたくさん急いで食べることなどです。【バナナ】バナナに含まれるペクチンは水に溶けやすいという利点を持つ食物繊維の一つで、整腸作用や粘膜を保護する働きがあります。痢のも便秘にも有効で、エネルギー源になる手軽な食べ物といえます。【リンゴ】リンゴには食物繊維のペクチンが多く含まれています。腸の粘膜を保護する働きがあるので、おなかをこわしたときに最適です。ペクチンは便秘予防にも効果があり、リンゴは下痢の時にも便秘の時にも体にやさしい食べ物と言ってよいでしょう。【ヨーグルト】ヨーグルトは牛乳を乳酸菌によって発酵させたものです。菌やビフィズス菌を増やし、腸の働きを整えます。健康維持のためにはこのビフィズス菌が腸内に多く棲息していることが大切です。酸に変化しているので安心して利用できます。生のニンジンジュースを飲むと、さわやかでおなかもすいてきます。ニンジンは古くから胃腸に良いといわれていますが、消化器の病気、特に下痢の場合、ゆでたり、煮たりしたニンジンを裏ごししたものは回復を助けます。物繊維の仲間であるペクチンやリグニンによるものです。固い食物繊維は腸管を刺激するので避けなければいけませんが、ペクチンのような水溶性のものは、消化器の粘膜を保護する働きがあります。下痢にも便秘にも良いおなかにやさしい食物です。その他にビタミンB群、Cが含まれています。器の粘膜を保護する働きがあります。デンプンも多いのでエネルギー源になりますが、量の割にはエネルギーが少ないことが特徴です。ごはんのかわりにジャガイモを食べることは食べ過ぎ予防とした、ダイエットにも適しています。化吸収も良いので、食べやすく手近なエネルギー源となります。下痢をしているときは食事の量も控えがちですが、それは必ずしもよくありません。体力が低下すると、回復が遅れ、治りも遅くなるからです。****************【メルマガ登録】https://form.os7.biz/f/284dd320/当院のメルマガ「セルフケア情報館」にご登録いただきますと「腰痛予防の基礎知識」(非公開動画)をプレゼント【Facebook】https://bit.ly/2CO6kFJユキカタ整骨院のFacebookページです。腰痛や肩こりなどの情報の記事や、ライブ配信を行っています。【LINE@】https://line.me/R/ti/p/%40pst5640a@pst5640a登録して頂いた方にはいざという時に役立つ「ツボ大百科」という限定公開の動画をプレゼントいたします。koshi.linkコメントする四十肩・五十肩とよく言いますが、実はこれも「ギックリ腰」と同様、病名ではありません。40~50歳くらいの人に多く見られる可動域制限を伴った肩関節の痛みのことを四十肩・五十肩と呼んでいるだけです。ちなみに四十肩も五十肩も同じです^^ここでは統一して五十肩とします。五十肩は正式には「肩関節周囲炎」といい、その中に様々な病名のついた疾患があります。他など、小難しい名称がついた病名を列挙しましたが、こんなのは特に覚える必要はないですが、いろいろあるんだな~と思って頂ければ結構です^^この疾患の嫌なところは、とにかく治るまで時間がかかる(泣)半年、一年当たり前。へたすりゃ二年・・・ただし、治療すれば症状はかなり楽にはなります。それと並行してこれから紹介する「セルフケア法」を実践していただければ、さらに良い状態を維持することができるので、ぜひ試してくださいね。****************【メルマガ登録】https://form.os7.biz/f/284dd320/当院のメルマガ「セルフケア情報館」にご登録いただきますと「腰痛予防の基礎知識」(非公開動画)をプレゼント【Facebook】https://bit.ly/2CO6kFJユキカタ整骨院のFacebookページです。腰痛や肩こりなどの情報の記事や、ライブ配信を行っています。【LINE@】https://line.me/R/ti/p/%40pst5640a@pst5640a登録して頂いた方にはいざという時に役立つ「ツボ大百科」という限定公開の動画をプレゼントいたします。