LINE2017.12.03スポンサーリンク私は基本的にとても明るくポジティブでマイペースです。人の好き嫌いがとても激しいです。知り合い程度の人と、ちょっと長話をすると、表面しか見えてなかった相手の性格が何となく見えてきます。その人が嫌いな部類の人間だった時に、私の中に黒い気持ちが湧き上がります。40歳になるまで生きてきて、やっと最近、黒い気持ちが湧き上がってきても、何となく解消できるようになったので、その方法をご紹介したいと思います。向上心が全くない人、言い訳ばかりする人、人のせいにする人、他人の功績を自分の事のように自慢する人、他者に危害を与えることを喜ぶ人などと接した時の私の心の状況です。悪口を言いたくなったり、憎しみを持ったり、相手の不幸を願うことをしてしまう。黒い気持ちというのは抱いていると抱いているものに危害が及びます。嫌な人の事を考えて、私に危害が及ぶのです。そんなのやってられませんよね?なので、黒い気持ちを消すのです。いいや、黒い気持ちを発生させる嫌な人を自分の目の前から抹消するのです。そのために私が実践している方法を紹介しましょう。解消法その1【嫌な人のいい所を探してみる】ムカつくな~と思う嫌な人ですが、実は自分の役に立ってるなんてことありませんか?例えばですが...・よくランチをおごってくれる!・用事を頼むと必ずOKしてくれる!など、ちょっとでも自分に得になるなということにスポットを当ててみます。その人の良い所にだけ集中するのです。すると不思議なもので、嫌な人がちょっと、「仲良くなってもいいけどさ」位にまで昇格します。すると、嫌な人に対する私の態度もマイルドになるため、相手もムカつく行動をしなくなってきます。ほ~ら黒い気持ちを発生させる、嫌いな人を一人抹消することができました!解消法その2【相手に期待しない、頼らない心を養う】これは旦那さんを相手に想像してみると良くわかると思うのですが、家族になると「やってもらう事が当たり前」になりませんか?例えば私の場合、ジムを終えて買い物をし家に帰ると20時過ぎ。そこから犬にご飯を食べさせ、食後のおトイレの処理、夕飯の支度、旦那と共にご飯を食べる、食後の後片付け、次の日のお弁当の準備、洗濯、ブログ更新などやることは沢山あります。その間旦那は何をしているかというと、携帯ゲームです。子供がいなくて本当に良かったです(真似されると困る)さて、勝手に了承も無く旦那をブログに出演させた上、ディスってしまいましたが、こんな方があなたの配偶者だったらどうしますか?「なんなのさ!ゲームしてるくらいなら、犬のトイレ掃除くらいしてくれたっていいじゃない!」って思います?期待してはいけません。あなたが期待を寄せているのは、ゲームをするために生まれた人間型AIです。掃除なんてしてくれません。そもそも勝手に期待した自分が悪いのです。期待してくれと頼まれました?違いますよね。ゲーム専用のAIですよ。掃除するわけないじゃないですか!でも私がいないと、きちんと犬のお世話してくれますし、ふぅ君のお顔を毎日キレイにしてくれてます。最近では雪かきまでしてくれます。ゲームをするためのAIが雪かきまでしてくれるなんてすごいじゃありませんか?このように見方を変える訓練を日々しなければ常に黒い気持ちが心を支配してしまいます。夫婦ですら「他人」です。これ同僚や友人の場合「赤の他人」になりますよね。赤の他人がタダで何かしてくれるなんて期待してはいけません。してくれたら逆に怖いくらいです。向上心が全くない人、言い訳ばかりする人、人のせいにする人というか言い訳ばかりする人は大概人のせいにする人だし、そういう人は現状維持が精一杯で向上心のかけらもない。何か面白いことないかな~。何か良いことないかな~。いった方が近くにいたら近寄らない!マッハで離れる!これに尽きます。いいますと、こういった方は向上心が無いので、こちらが親切で何かを言っても「でも~」とか「だって~」から始まる文章を口から出し、こちらの助言は右から左、記憶にもとどまらない音でしかありません。そんなことにおせっかいして労力使う必要ありませんし、近くにいると本当にムカついて、心が真っ黒になりますので、マッハで離れるのが一番いいのです。他人の発言にイラっとする原因は1心に余裕がない2図星のどちらかだ。人生絶好調で心に余裕があれば何言われても気にならん。的外れな事言われても痛くも痒くも無い。他人の発言はキッカケにすぎない。真の原因は自分の中に潜んでる。したら「問題に気付かせてくれてありがとう」と感謝しろ。私の敬愛する筋トレで全てを解決する社長のつぶやき。皆さんもTwitterをフォローして欲しいです。上のつぶやきは私が黒い気持ちを発生させる瞬間であると思われます。人のせいにする人って嫌なやつって、私散々言ってますけど、私も人のせいにしてたのかもしれませんね...「問題に気付かせてくれてありがとう」。不安が頭の中から消えない。このままでは気が狂ってしまう!ってなってるそこの君!安心しろ!筋トレがある!筋トレすれば不安は消える。死ぬ程筋トレして体を追い込むとシンプルに悩む余裕が消える。思い悩んだら体を動かせ。体で脳を乗っ取るのだ。筋トレ社長のつぶやきをパクりまくったのですが、筋トレしている人だとあるあるなんですよね。筋トレは自分との戦いといいましょうか、常に限界を超えようと努力し、限界を超えた所で自然と笑えてくるんですよね。あの瞬間って絶対に脳内麻薬が出ていると私は思うんですよ。あのパチンコが当たった時に出るやつと一緒。パチンコにハマるように筋トレもハマってしまうんだと思うのです。ギャンブルにハマるともうギャンブルで頭の中支配される人いますよね。青森だともう雪が降っているのですが、そんな寒い外で朝から並んでる人とかいるんです。いった方々の頭の中は「今日も確変当たりたい」とか「今日も確定音聞きたい」とか頭の中がパチンコ一色で、他人の事にかまっている余裕も無いでしょう。筋トレをすると、普段の生活で床に落ちたものを取るだけでもスクワットのフォームを意識してみたり、重いものを持ち上げる際はデッドリフトのフォームを意識してみたり、高いところから物を下ろす際は腕ではなく広背筋を意識したり、もう筋トレで頭が支配されてしまうのです。筋トレでヘロヘロになったら、アドレナリンが出るのですが、そのアドレナリン出まくりの状態で好きな音楽を聞きながらトレッドミルで全力疾走してみなさい!もう嬉しくってウキウキしちゃって、まさにしあわせ~な状態ですよ。そんな幸せ感じてる状態で黒い気持ちなんて出てきませんよ!大体にして人のことかまってる余裕すら無いのです...こうやって黒い気持ちを根本から抹消してやるのです!■それでも黒い気持ちが消えないときは?筋トレしたのに黒い気持ちを消すことが出来ないなんて、相手にどんな恨みがあるんでしょうか...もうそうなったら最終手段です。最終手段その1ムカつく相手に対し、笑顔で対応しつつ「そんな嫌なことをしてる人は、生まれ変わったら、子供に何度も踏まれても中々死ねず、最後には水に沈められるアリになっちゃうんだぞ~」って心のなかでつぶやく。最終手段その2デスノートが自分の目の前に落ちてきた時に備え、デスノートに書く内容を日々考える。■最後に今回は黒い気持ちを解消法というダークなテーマを取り上げて見ました。この黒い気持ちは、相手のいい所を探すことでほとんど無くなります。「相手に期待しない」「相手に頼らない」「他人と比較しない」ことで黒い気持ちの発生を回避することが出来ます。自分のためにならない人との付き合いはきっぱり止めてしまいなさい。すれば自ずとストレスのない日々を送ることが出来ますよ!筋トレをしてアドレナリンを出しまくり常に笑顔にしていると、いい事しか自分に寄ってこなくなります。皆さんも毎日がたのしぃ~!と叫びたくなるほどの日々を送って欲しいと思います。心のざわつき迷惑電話が会社にかかってきた時の対応|簡単に社長に取り次ぎませんよ!あなたの会社にも迷惑電話がかかってきませんか?自分勝手に話をして、社長お願いしますって、そんな簡単に取り次ぐ事は出来ませんよ!今回は断っても断ってもかかってくる迷惑電話の対応方法についてです。ストレス解消法の一つにしちゃいましょう!すぐに相手から切ってもらえる私自慢の「お断り文句」もご紹介してます。今日、仕事で自殺しても不思議ではない規模のミスをしてしまいました。後悔し、言い訳ばかりが頭に浮かんできます。起こってしまった事を変えることはできません。気持ちを切り替え、今後仕事で同じミスをしないと誓うために、何をすべきなのか?私が気持ちを切り替え失敗をプラスに変えた方法を反省文にしてみました。久しぶりに二日酔いを体験し深い後悔に襲われました。二日酔いの原因は食べ物を口にせず深酒したことでした。やらなければならないことが沢山あるのに1日寝てるだけの日曜日を過ごし、体調不良や身体の痛みに襲われもうお酒を飲まないと思うほど。みなさんもお酒の飲み方に気をつけ楽しい忘年会にしてください。頑張れない自分に腹を立ててる人いませんか?実は私もその一人です。理想の自分が見えているのに、力を発揮できない。...頑張れない自分が弱くだらしなく許せない。今回はそういう方へ送る『もっと楽~に生きる方法』を伝授したいと思います。他人の放つ「悪気ない失礼で無神経な一言」で私の心がざわついたときの話です。悪気ない失礼で無神経な発言をする人は世の中にたくさんいるし、私もその一人かもしれません。そのような言葉で傷つくんじゃなくて自分のパワーに変えちゃえばいいじゃん!というお話です。2018.10.05心のざわつき怒りの溜めすぎが肝臓を悪くする!酒を飲むなら何にもとらわれるな怒りを溜め込むと肝臓が悪くなるって知ってましたか?お酒が肝臓に悪い影響を及ぼすと誰もが思っていますが、実は怒りを溜め込むことが原因です。楽しいお酒は身体に影響を及ぼしません。運動を習慣化し、考え方を変えることで世界は楽しいことばかりになりますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。趣味:筋トレ・ピラティス性格:適当で明るい感じ。趣味:筋トレ・ピラティス性格:適当で明るい感じ。(8)カテゴリープロフィール1筋トレ9ボディーワーク3青森市飲食店7美容11ペット6心のざわつき7ダイエット16自律神経失調症7お金1痩せる食事法7ちーちゃんのつぶやき16個性心理学3健康3アポロの闘病日記8LIVE参戦5ブログ2AmazonMusic1有酸素運動1短命県青森1。