日常に活かすヨガをお伝えするブログです。policyお問い合わせホームYogaスポンサーリンク私のヨガ効果【ヨガと出会って変わったこと】Yoga2019.04.08スポンサーリンク私は、ヨガを始めて、ヨガと向き合って、ヨガ哲学の本を読んだりするうちに、前向きな気持ちを持つように変わったと思います。長く、時間に追われ、仕事上のお客様との関わりにも疲れていたと思います。そんな状況なので、体調も良くはなく、疲れ果てていて、誰かと会ったり、どこかに行ったりするのも億劫になっていました。大きな事はもちろんのこと、小さな変化ですら、変化をするという事自体が恐怖で、新しいことにチャレンジするなんていう気持ちにはなれませんでした。今考えても、本当に毎日を過ごすことに必死だったなと、怖くなります。1番怖いのは、自分のその状態に自分が気が付いていなかったことです。全て、「今から思うと」そう感じるだけで、良い状態を知らない(または忘れてしまっていた)ので、そんな状態であっても、「普通」と感じていました。ヨガを始めて変わっていく継続的にヨガをしていくと、まず自分の身体が変わっていくことに気がつきました。出来なかったポーズが出来るようになったり、身体が柔らかくなったり。次に、日々の身体の調子に気がつくようになります。あれ?今日はちょっと足が重たいな、とか、ちょっと呼吸が入りにくいな、などです。身体の様子を通して、心の状態にも目が向くようになりました。今日はちょっとザワザワしてるなとか、ワクワクする気持ちが湧いてこないななど。やって自分の気持ちを少し客観的に見ることを続けていくと、自分の状態を客観的に観察することが出来るようなってきました。今やりたいこと、食べたいもの、今後こうなりたい、今の自分の状態、などが何となく自覚できるようになってきました。チャレンジする心・前向きな気持ちこれまでの私は、いつも新しいことを始めることが怖くて、失敗したら恥ずかしいとか、他の人からどう思われるのだろうか、と言う事ばかりが気になって、何ごとにも消極的でした。このままだと自分が楽しむことをせず、やらなきゃいけない事ばかりに振り回されてしまう事に気がつきました。「◯◯に行きたい」とか「◯◯を食べたい」とか、すぐに出来そうなことで、忙しい事を理由に後回しにしていたことを、すぐにやるように心掛けました。RYT200にチャレンジすることを決めたのも、こんな変化があったからです。ヨガは生きやすくする手段と言われていますが、身体だけでなく、心にもこんな変化があるんだなと実感しています。今後も、ヨガのある生活を楽しんでいきたいと思っています。最後まで読んで頂き、ありがとうございました。人が生きていくために重要な役割のある自律神経。ヨガは自律神経を調整するのにとても役立ちます。ヨガで自律神経を整えて、生き生きとした毎日を送りましょう。皆さん、正しい姿勢で立つことはできますか?正しく立つことはできていますか?ヨガNアーサナの一つ「タダーサナ」が正しい姿勢を教えてくれます。姿勢が悪いと、身体にも心にも悪影響を及ぼす可能性があります。ヨガで正しい姿勢を手に入れ心も身体も前向きにしましょう。皆さん「腸活」という言葉を聞いたことがありますか?腸活とは、腸内環境を整えて、健康的な生活を送るための活動の事ですが、実はヨガはこの「腸活」にとてもおススメです。腸活にヨガを取り入れてみませんか?おうちで簡単にできるヨガのポーズをご紹介しています。Yogaヨガで禁煙できるって本当?【元喫煙者のお話】ヨガを始めると禁煙できる人も多いそうです。喫煙者だった私が禁煙を行うまでの過程をご紹介しています。禁煙を始めて1年が経ちました。それまでの考察を書きましたYogaヨガの効果・ヨガでは身体が柔らかいとデメリット?【身体の使い方を知ろう】ヨガをする理由の一つに、身体を柔らかくしたい!という人も多いと思います。身体が柔らかく柔軟性だけに頼ってポーズを取っている人は要注意かもしれません。ヨガでの効果的な身体の使い方をご案内しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンクプロフィールyoga&simplelife管理人のmiwaです。