高齢になってくると姿勢の変化が顕著に出始めます。これは加齢に伴う筋力不足や骨密度の低下が関連しています。姿勢が崩れると、様々な合併症状も出現するためなるべく早期に対策をしておきたいものですよね。今回紹介するのは高齢者の方ならではの姿勢改善トレーニング5選です。体幹とはカラダの軸を意味します。この軸をしっかり鍛えていくことで体調を崩しにくくなる免疫力や、多少の力ではバランスを崩さない軸力、身体そのものが熱を産生し血液循環を向上させる基礎代謝力アップなど様々なメリットがあります。最近姿勢が崩れてきているような気がする。体幹を鍛えておかないとだめだ。そんな声や言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか?特に高齢者の皆さんにとって体幹を鍛えることは重要です。高齢者の方が自宅でできる体幹トレーニングをご紹介します。体幹トレーニング今更だけど高齢者の腹筋強化はどんなメリットがあるの?2018年6月15日よくジムでみかける腹筋のシーン。憧れのシックスパックになるんだ!っていう人もいればなんとなく腹筋は大切そうだからという人もいる。そんなストレッチポールで体幹を鍛えることができます。