ケガはんだ整骨院についてお問い合わせお知らせブログプイバシー・ポリシーサイトマップBlogHOMEBlog背中を鍛える。はんだ整骨院のBlog背中を鍛える。19.06.26こんにちは。今回は「背中」を鍛えるということで書きたいと思います。背中は姿勢を維持するために非常に重要な筋肉となります。頑張ってやっていきましょう。画像を見て頂きたいと思います。【やり方!】1四つん這いになる2右腕と左足、左腕と右足をセットにして写真のように上げます。3その状態を一定の時間(まずは3秒間)維持してください。腕だけ、足だけでやっても大丈夫です。姿勢が歪んでしまいます。これが猫背や肩こりの原因にもなり、免疫力にも影響してしまいます。#むち打ちシェアTweet胸と腕を鍛える。