その他の地域ブルー防止策2012.3.24土曜日です。平日だって似たようなもんなのに、何だか寂しい気分。朝ハイテンションに「あっくー」だの「きゃふー」だの喋ってましたが、それで体力を使い果たしたのか昼からずっと寝てます。産院の先生によるとそういう人はマタニティブルーになりやすいそうです。女性ホルモンの影響を受けやすいタイプらしい。それなので対処法をいくつか教えてもらいました。1日光を浴びる2暖色系のものを目にする31日ひとつは発展的なことをする以前ある精神科医の本で読んだのですが、そのお医者さんはうつ病の患者に対し「1日1回、ちがうコンビニに行きなさい」と言うそうです。きのうセブンイレブンだったらきょうはローソン、というように。「1日1回、違うお茶を買いなさい」と。「それができたら、違うお茶にチャレンジして淹れてみて」とすすめるのだとか。赤ちゃんが生まれると外に出るのも一苦労なので、うちの中にいることが多くなります。なると単調で変化の乏しい毎日になりがち。人はそういう状態になると、心が弱るのだそうです。小さなこともいいから日々に変化をつけることが大切なのだそうです。それを聞いてわたしも何か新しいことをしようと前向きに考えました。園芸とか、ネイルアート(自分でやる)とか、カメラとか、お菓子作りとか、凝った料理とか、映画鑑賞とか...思いつくのはけっこうあるんですよ。