ウソでしょ!!!暑さで体重計壊れてる??と、思いたかった。いや、壊れていると信じてもう一度乗ったら同じ数字が表示されて。^)48歳にして、まさかの夏太り!たった2日で、増えてる・・・。22歳の時から(妊娠中を除く)ほとんど体重が変わらなかったのに。突き詰められた現実問題。このままにしておくわけにはいかない!!と決心して、ダイエットスタートしてます。この暑さで過激なダイエットをするわけにもいきません。私の体重は大波のように増え、小波のように減るようになってるのです。若かりし頃は、大波のように増えても食べる量を減らしたり、寝たいだけ寝たら元に戻っていたのにね(笑)生活習慣を見直してみると歩かなくなった。おやつを食べることが多くなった。運動10分ウォーキングを、20分に変更。電車通勤してた頃、駅までの自転車と通勤中の一定の速度で歩いてた時間。駅の階段の昇り降りも関係あるだろうと思い近くにある住宅街の中に44段の階段道があるので、ウォーキングコースに入れました。ウォーキングのあとには4DSヨガで教わった呼吸法を意識していくつかのヨガポーズで体を緩める。食事の量はほとんど減らさない。納豆もキムチも苦手なため、ネバネバ食材のオクラを茹でて刻み、とろろこんぶと混ぜ豆腐にのせて、ポン酢少々かけた小鉢をおかずに追加。(発酵食品代用ではないので、酵素サプリメントで補う)食べることが大好きな私には、食事制限ダイエットはストレスになるのでここはゆる〜くしておき、食事の内容は気にかけるようにしました。若かりし頃のように、すぐに体重はおちないけれど見た目体重を意識したダイエット。体重は見た目より多いのです!!で、どこが太ったのかというと『お腹周りとお尻。子供達に体型がオバさん化してきてる・・とまで言われて。スイッチオン!!目指すはこんな感じ!まだまだ猛暑日が続き体感温度は43°Cとの予報。溶けそうな温度なのに、なぜ溶けて欲しい脂肪は溶けないんだろう!!と、言いながら暑さ負けしないように、ダイエットがんばりまっす!!一人でダイエットしてるとまぁいっか。