した思いだけを書き綴った手紙を書いてみると様々なことに気付けます。それと同時に、旦那さんに行っていた意識を少し取り戻すことができます。「ああ、あたしはアホな女やから、やっぱりここまでされても嫌いになられへんねやな。旦那さんのこと大好きなんやな」これを認める(というか思い知る)のが最初です。自分と旦那さんを意識的に切り離して区別していきます。「旦那は旦那、私は私。旦那には旦那の人生があって、私には私の人生がある。旦那の人生は私には関係ないし、私の人生にも旦那は関係ない」そんなアファメーションを唱えてもらうこともできます。完璧主義なRさんにはけっこうきつい分、効き目も高い言葉だと思います。した前提に立ってようやく本題に入るんですね。相変わらず前戯だけは長いのですな。>自分の感情に素直に、真実を確認したいけど、嫌われたくない気持ちもある。手放していたつもりだったけど、許せない、執着したい気持ちに蓋をしてただ切っていただけだったのか。気持ちに混乱しています。自分の感情に素直になる、というのは「真実を確認する」ということとは別のことですよね。感情に素直になるんだったら「不安、嫌われたくない、これからどうなるのか心配」というところです。「真実を確認する」というのは「行動」ですから、感情ではありません。女性心理として「傷ついてもいいから本当のことを言って!」とよく嘱望されますが、たいていは思い切り傷つくことになるか、結局何が本当か分からない、という結果になることが多いです。そもそも「真実」って私が信じた事実のことですから自分の気持ちで如何様にもコントロールできちゃうものなんです。手放したつもりだけどまだまだだった、というのはこのプロセス上よくあることです。「手放しスイッチ、オン!!!」で手放せるほど人の心は単純じゃないんですね。手放し度80%(執着度20%)になって楽になって来たな~と思っていたら、あるできごとで手放し度が30%に急落しちゃうってこともあります。感情的なRさんなら分刻みで変わるものでしょう。ある時は許せてるし、ある時は許せなくなります。手放しを目指して、許しを目指していくと、徐々にその比率が変わって行って、「まだまだ手放せてないな、と思うときもあるけれど、けっこう楽になってきたと思う」という状態になっていきます。ここで完璧主義がちょっと問題になってくることもあります。完璧に手放す、許すってほとんど理想論、論理値であることが多いからです。早く何とかしたいって思いがあったり、また、抱えきれないくらい不安が出てくると私たちはその感情を「切る」ことによって見ないように蓋をします。この辺もきれいさっぱり切れるわけではないんですね。したプロセスでは「手放し」も「許し」も「切る(蓋をする)」も全部同時進行です。同時に存在するんです。完璧主義者がとっても嫌う「めっちゃグレーな状態」になるのです。した問題と向き合っていくと見たくないネガティブな感情が出て来たりして、ほんとドロドロした世界になります。そのベースとなる旦那さんへの愛情に意識を向けることがすっごく大事であり、また、夫は夫という切り離しがとても重要になってくるんです。感情と状況はコントロールできません。起きたことをただ受け入れていくことしか私たちにはできません。まな板の上の鯉、ですね。感謝の手紙やラブレターを書き続けてください。これも手放しになります。「煮るなり焼くなり好きにせぇ」て状況になったら、ほんとに手放しが完了した証拠です。そこでは旦那さんを信頼し、彼の行動や選択を支持できるようになっています。今、Rさんはその信頼を学び、愛情に気付くためにこのプロセスを進んでいます。「彼も大人だからバカじゃないよね。自分の人生くらい自分で決められるし、それだけの頭は持ってるよね。自分のやったことに責任だって取れるしね」そんな目で見つめてあげてください。自分の気持ち、自分自身と向き合い続けましょう。お手紙の他にお勧めする方法としては次のようなものがあります。・日々自分の気持ちを書き綴る日記を付ける・過去の恋愛歴を書き上げる・幼少期の親子関係を思い出す・自分に自信を付けるべくセミナーに通う・友人や家族に泣きつく(弱さを見せる)・女を磨くなどなど。方法はいっぱいありますから忙しいですよ~。あわせて読みたい(ご感想)それが「わたし」なんですかねー・・・。疲れるんですけどねー・・・。(ご感想)自分のことが見えやすくなりましたし、痛いところを受け入れやすくなりました。他人との距離感が異常なほど気になる人はそれだけ才能が豊かなんだから「ふつうの人」として生きようとしない方がいいんじゃない?大人のセックスの問題は、女性性を知らない夫と、男性性に躊躇する妻のすれ違いから生まれる。夫婦仲良くしているのに、夫は女友達主催の飲み会に出かけて行きます。「お金」と「親密感への怖れ」の密接な関係性について周りが「依存」ばかりになってしまった女王様の次の一手は?「退屈」を「無理めな恋」で紛らわせる癖を解消するのは「セックス」と「ライフワーク」がおすすめです。問題を通じて本来の自分を探っていくと、今何をすればよいのかが分かってくる。人を嫌いになれない心理とは?彼の「ごめん」は「大好き」という意味!?嫌いな人って実は・・・。築きたい方へ文章と動画セット学べる新しいメルマガ!最近の投稿お弟子さん制度2期も4回目を終えました。(3期募集は2/2から!)(ご報告)私の彼は超多忙で、何ヶ月も会ってませんが、LINEだけは毎日くれます。特定商取引法に基づく表記このブログはリンクフリーです。