何か体調不良で、ここ3回くらいジョギングがうまくいかないようになりました。...続きを読む向かい風の影響でスタミナ切れ本日、天気が曇りの中、朝6時にいつも走っている河川敷に車で向かった。6時10分にタイムズ駐車場に到着し、ゆっくりと走り始めた。...続きを読むキャベツとジョギングでダイエットを目指す!私はグラフや記録にあるとおり、痩せるためにジョギングをして、忍耐強くダイエットに励んでいた時がありました。...続きを読むマラソン大会で3600mを12分45秒が最高記録もうだいぶ過去の話ですが、はっきりした記憶で学生の時に3600mの距離を12分45秒で快走した記憶があります。...続きを読む筋肉量増加で、体重が増えた!1週間前くらいから、体重の平均値が66kg代から67kg代に移行し次第に増えつつあります。私はいつも朝晩には体重計に乗って、必ず毎日体重をチェックしています。右足踵の足底腱膜炎は慢性化しているみたいです。...続きを読むランニング不振を音楽でカバーランニングするにしてもジョギングするにしても好きでないとなかなかできないことだと思います。令和2年(2020年)に入って、初めての朝のジョギングになります。筋肉美に憧れたものです。追い風や向かい風によって、ジョギングしていても呼吸が苦しかったり、楽だったりしますね。このことは毎日のように感じます。...続きを読むジョグ効果!キャベツ・炭水化物やビール中高年の人たちが、効果的にジョギングしてダイエットするための食べ物について話したいと思います。私の体験からして言えばありますよ。明らかにこれは病的な痩せ方だと思う人もいますよね。...続きを読む慢性的な足底筋膜炎が完治しました!今日は一段と秋の空気が深まり、朝ジョグには快適な気候になってきました。今日も早めにジョギングをしようと思い、朝5時半出発を目指して、準備をしていました。...続きを読むキネシオロジテープ(伸縮性粘着テープ)のメリット聞きなれないと思いますが、キネシオロジテープというものは、伸縮性があり、使いやすく痛めた足の筋肉などにかなり有効です。普段運動をしていない方が、明日からジョギングをしようと頑張り始めたころは怪我はつきものだと思ってください。...続きを読むセロトニンは精神的に好影響を与える物質セロトニンと言われても聞きなれない言葉と思いますが、簡単に言えば頭の脳から出ている神経伝達物質のことなんです。今日は一日のブログとしては、内容が淡白になってしまいますので、昨日と今日のブログを一緒に組み合わせて書きました。...続きを読むウォーキングよりジョギングのほうが優れているよくwebサイトで、ウォーキングはダイエットに良いとか言っているところもあるようですが、実際私が取り入れて試したこともあります。...続きを読むランニングでなくウオーキングで対応ここのところ、連鎖反応といいますか、足底腱膜炎がだいぶ良い状態になったかと思った矢先に風邪を引いてしまい、朝ランに行きたくてもいけない日が続いていました。秋も深まりを見せ、空気の冷え込みもきていて、次第にジョギングもしやすいペースになってきました。...続きを読むストレス社会のセロトニンの役割とジョギングとの関係いろいろ現代社会はストレスが多く、仕事をしていて疲労を訴える人はかなり多いと思います。-マラソンから勇気あの有名なIPS細胞の生みの親の京都大教授の山中伸弥教授もマラソンが好きだということをご存じでしょうか。何か体調不良で、ここ3回くらいジョギングがうまくいかないようになりました。...向かい風の影響でスタミナ切れ本日、天気が曇りの中、朝6時にいつも走っている河川敷に車で向かった。令和2年(2020年)に入って、初めての朝のジョギングになります。