ヨガとピラティスどっちを始めたら良い?いつとは便り話題になっている情報・役立つ情報などを紹介していきます。2014/01/03ヨガとピラティスはよく比較されます。始めるならどっちを選んだらよいのだろう...」と、考える方も多いのではないでしょうか。今回は、ヨガとピラティスのそれぞれの特徴・違いについて簡単に紹介致します。ヨガの主な特徴ヨガ(ヨーガ)は、インドの修行法が発祥です。ヨガのエクササイズ面での大きな特徴のひとつは、柔軟性があがること。柔軟性をあげるエクササイズでは、リラックス効果を得る事もできます。自分に柔軟性が無いことでヨガを諦める方もいますが、むしろ柔軟性が無い方が、ヨガを通して効果を感じやすいです。宗教的に見えてしまうことも。良いなと思うところだけ、取り入れるようにするといいと思います。)ピラティスの主な特徴ピラティスは、ドイツ人看護師のジョセフ・ピラティス氏によって元々はリハビリのために考案されたエクササイズです。大きな特徴のひとつは、インナーマッスルを効率的に鍛えられること。主なマシントレーニングでは鍛えにくい筋肉です。怪我のリスクを減らす効果も期待できます。■メリット・体幹・インナーマッスルを効率的に鍛えられる・より効率的に骨盤や身体の歪みを矯正していく■デメリット・筋トレ要素が強く、人によっては単調に感じてしまうことも。ヨガとピラティスの違い・決め方のポイントこのように、ヨガとピラティスは、その発祥が全く異なります。その違いについて簡単にまとめると、ヨガは、柔軟性の要素が強く、ピラティスは、筋力トレーニングの要素が強いと言えるでしょう。場所を選ばず、始める上で年齢や性別も関係ありません。両方体験してみるのがおすすめです。本・DVDなど、自宅で始めるなら『初めてのヨガ・ピラティス』など初心者向けのものを選ぶと良いですが、インターネット上でで動画を探してみるのも良いかもしれませんね。教室に通って指導者ののもとで行うのが一番おすすめですが、その時は、1回体験の制度があれば積極的に利用しましょう。教室は、何軒かはしごしてみるのが良いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。