無事タイヤ交換終了2015年10月26日(月)今日の朝には雪は溶けてなくなっていた\(^o^)/10分早めに家を出て、会社近くのガソリンスタンドへ。タイヤ交換で混雑していてスタッフはワタワタ。いつものように「11:00頃取りにくるから、タイヤとワイパー交換をお願いします。「○○(聞きとれなかった)へ持って行きましたよ。「どこへ?何のこと?」スタッフ:慌てて何やら意味不明なことを言ってパニクって「すぐ持ってきます!」5分待たされ・・・無事引き取り。混雑していてテンパっていた様子。一時は真っ白になったけど、明日の朝には溶けていることを願う。0このページのトップへ雪降る前に2015年10月24日(土)天気予報ではそろそろ各地で雪マーク来週月曜日にでもタイヤ交換をしよう!雪が降る前に車庫掃除をしなくてはならない。明日車庫掃除をして、車にタイヤを積み込もう。ある(;д;)横着しないで何か敷いてからにしよう。同じ過ちは繰り返すまい。今日も帰宅してから1時間のトレッドミル。1時間で5.3kmほんの少し体脂肪も減り、体内年齢も3歳若返ったでも気を抜くと、あっという間に上昇する。0このページのトップへどっち?2015年10月19日(月)イカ・タコ・エビ・・・コレステロールが高い食べ物だから、あまり食べないようにって。肝臓が弱っているとコレステロールが高くなるからタウリンを摂るようにって。タウリンはイカ・タコ・エビなどの魚介類に豊富に含まれているって。0このページのトップへ誘惑に負けてしまう2015年10月16日(金)今日、会社で”東京ばなな”を3ついただいた「ありがとー。0このページのトップへ幸せホルモン2015年10月15日(木)片頭痛はセロトニンなる”幸せホルモン”が放出されてしまうから!だと。セロトニンを増やすにはバナナとヨーグルトがいいらしい。コレステロールを減らすのもヨーグルト。最近、無脂肪ヨーグルトにブルーベリ&カシスのミックスジャムを混ぜてピンクパープルのヨーグルトを作り、それにスライスしたバナナを混ぜて食べる・・・というのが気に入っている。疲労(チーズ、赤ワイン、チョコレート等の食べものは該当なし)といろいろありますが、カレンダーにマークをつけていったら、偶然かもしれないけど1月~今日までの間に29回。緊張やストレスから解放された時に起こるということもある。今年のタイヤ交換は早めにしなくては部屋の中も寒いので、ストーブつけちゃった。乾燥、気温の変動、インフルエンザ・・・なんたって寝込んじゃったらごはんも食べられやしない。来月の再検査(コレステロール値)に向け、蒸しかぼちゃを作ってみた。レシピを調べてトライ!小さめだけど1個そのままだったから、アレンジできるように味付けせず少量の塩で蒸しかぼちゃ。かぼちゃを洗って丸ごとレンジで4分。ピンが下がって出来上がり蒸し器には全部入らなかったので、2回に分けたので写真の2倍あり。栄養も食物繊維も豊富で、甘いわりにはごはんよりも糖質が少ないらしい。夜はウォーキング1時間予定。0このページのトップへ健康診断結果2015年10月07日(水)ショーック健康診断の結果が届いた。今年はウォーキングもサボっていたし、ストレスもあり、寝不足もあり、不規則な生活を余儀なくされた。お弁当もサボりぎみだった。得意じゃない納豆と豆腐を食べ続けたのに。ショックに「不摂生してやるー。なんて気持ちにもなったけどコレステロールを下げる薬は飲みたくない。足に力が入らなくて歩けなくなったとかいう話を聞くし。0このページのトップへ更年期の仕業2015年10月05日(月)寒い・・・めっきり寒くなった。