第1位獲得!詳細は下記をクリック!稲津秀樹の著書のご案内!稲津秀樹です。最近、ヨガを習い始めたり、マインドフルネスを実践している人が多くなりました。あなたも、ヨガやマインドフルネスという言葉を、聞いたことがありますよね。私は仏教寺院の名誉僧侶ですので、ヨガやマインドフルネスについてはかなり詳しいのですが、私の見た目が僧侶っぽくないので、まだ私のことをあまり知らない人は...HIDEさん、マインドフルネスって知っています?すごく良いので教えますよ〜!と言って、私に教えてくれます。(いや...僧侶だから、もう知ってるよ)と思うのですが、あまりに嬉しそうにお話しするので、知ってるとは言い出せないのです...まぁ人の話を聞くのが好きなだけなんですけどね。間違えているよ...ということが多くあります。多い間違いは、マインドフルネスを『瞑想』と勘違いしているということ。マインドフルネスというのは、瞑想に入る前の段階に行うもので、厳密に言えばマインドフルネスは瞑想ではないのです。簡単に説明すると、マインドフルネスというのは、意識を【今】に固定させることで、不安や心配事、悩みを手放し、集中力をあげて、心身をより健康にしていくものなんですね。ちなみにヨガ(ヨーガともいう)は、マインドフルネスの運動版みたいなもので、ポーズ(姿勢)をすることで心身の健康を増進するものなんです。マインドフルネスとヨガは、動きこそ違いますが、同じような効果があるのですね。瞑想というのはどのようなものかというと、正式名称は...ヴィパッサナー瞑想と言います。ヴィパッサナー瞑想とは、約2500年前に実在した、お釈迦様(仏陀)が菩提樹の下で悟りを開いた時に行った瞑想のことです。これから分かるように、お釈迦様は心身の健康のためにヴィパッサナー瞑想をしたわけではないのですね。悟りを開くためのものが【ヴィパッサナー瞑想】で、心身の健康を得るために行うのが、ヨガやマインドフルネスなのですね。ヴィパッサナー瞑想をするためには、ある”3つ”のことを理解しなければいけません。3つのうちの1つが【中道】なのです。本日は、その中道について説明した動画をご用意しましたので、ぜひ視聴してみてくださいね。今週土曜日に行う『ヴィパッサナー瞑想実践WEBセミナー』に参加する方は、この動画を必ず観ておいてくださいね!※ヴィパッサナー瞑想実践WEBセミナーの詳細は、稲津秀樹オフィシャルサイトの『イベントのご案内』ページをご覧くださいね。下記の動画をご覧ください。【必ずもらえる!プレゼント応募のご案内(無料)】3つの非公開動画を無料でプレゼント中です。稲津秀樹の個人セッションを初回無料で受けることができます。