健康のため自炊の食事がいい。野菜を食べられる、バランスも考えて。どんな調理がいいとか、どんな自炊するのかって?そうそうダイエット目的。20代の頃から、10キロ以上体重が増えたら危険って聞いた事があるような?テレビで。ダイエットしないと、野菜しっかり食べないと。肉が中心になりすぎ、油もの、揚げ物系にそうそうユーチューブ動画お笑い芸人の「なかやまきんに君の食事」どんなものを食べているのか?調理しているの?紹介している動画見つけました。ブロッコリーアスパラガスに、オクラに普段自炊している時にも良く食べている野菜とかさらに玉子の栄養についてもなかやまきんに君が紹介されていました。個人的にやっぱり気になったのがどんな食材を食べている?野菜を食べているという点とさらにどんな調理方法って?茹でる、湯がくお野菜をそして、どうやって食べる?味付け、調理について「なかやまきんに君の食事」動画ではなんと味付けなし。お湯で茹でた胸肉だったかな?さらにお野菜などなどあとはゆで玉子。食事を準備の様子などダイエットしたいって人にも見てもらいたい感じ。お腹痩せダイエットしてみたい。ウエスト回りが体重の増加ともに増えている感じ。脂っこいごはんをなるべく意識して減らしているつもりですが男性の中年になるとなかなかダイエットできない。お腹回りの贅肉が気になっています。ユーチューブでもダイエットやっぱりお腹痩せですね。んん?腹筋って知っていますが足上げした状態でお腹回りの筋トレって多いみたいですね。