10LINEコピーする昨日のダイエット報告記事でお話した通り、嫁が激やせしている理由について、嫁から聞き出してきましたよ。僕の置き換えダイエットなんかより遥かに成果が上がっており、皆さんも詳細が気になって夜も眠れない事かと心中お察しします。シェアしておきますね。スポンサーリンク一ヶ月で6キロ痩せた方法を探る何度かこのブログ内でお話していますが、8月から嫁と二人で置き換えダイエット中なのです。僕は1日3食全てを置き換え、嫁は1日1食の置き換え。僕は一ヶ月半で3キロのダイエットに成功しております。嫁は一ヶ月で6キロのダイエットに成功しておりました。心が折れそうなわけですよ。3分の1しか頑張ってないのにそんなのずるい。素直に1キロ痩せときゃいいものを。空気を読まない我が嫁は、僕の倍の体重を落としている訳です。そんなこんなで嫁のダイエット活動を根ほり葉ほり聞いてきた訳ですが、正直に言うと「え?これだけで痩せるの?」ってくらいにはお手軽。ここでは置き換えダイエット以外の3つの方法について書いておきますので、置き換えダイエットが気になる方は僕のダイエット報告でも読んできたらいい。コトバコスポンサーリンク1.全身運動「ラジオ体操第一・ラジオ体操第二」はい、あのラジオ体操です。第一から第二までやってます。昨日見せてもらいましたが、第二まで終わった頃には肩で息してました。こんな全力のラジオ体操初めてみたよボク。下の動画を見ながらラジオ体操してましたよ。僕も試しにやってみましたが、たかがラジオ体操と侮るなかれ。全身の筋肉をムラなく使い、じっとりと汗もかきます。風邪引いてるときにやるんじゃなかった。こちら、ラジオ体操第一からラジオ体操第二までぶっ通しで8分くらい。スキマ時間で1日1回実行しましょう。以前、僕が腹筋ローラーをコロコロする為に買ったこのマット。嫁はヨガに利用していた模様。2011-05-10Amazonでチェックよく見たらヨガマットだったこれ。嫁の使い方の方が正しい。こちらも以下の動画を見ながら。朝晩1回ずつの計2回ヨガってたみたいです。1回5分程度なので、合わせて10分ですね。ここまで毎日約18分。スキマ時間を使ったダイエットはたったこれだけ。「スキマダイエット」は上の通りなのですが、たまに気分が乗った時に「ながらダイエット」をしているようです。歯磨き中や洗い物をしながら片手間にダイエット。立つ片足を浮かせ、浮かせた足を前にまっすぐ足をだす。浮かせた足をそのまま後ろにまっすぐ。後ろに出した足を反対の足に向けてひねる!これを両足やるそうです。なんかテレビで見たって。言葉で説明しても分かりにくいので、写メ撮ろうとしたら怒られました。動画見つけておきましたよ。これみてやってください。大事なのは6:38あたりから。これを実践してるのは知りませんでしたが、細くなっているのは見ただけで分かるレベルなので実際効果は高いかと思います。スポンサーリンク1日たった20分で効果が出ます!というわけで、嫁から探った3つのダイエット方法は以上です。「スキマダイエット」に18分。「ながらダイエット」は適当に。これくらいならめんどくさがりの皆さんでもできるのではないでしょうか。全国100店舗限定!セブンイレブン幻のフローズ...どうもどうもしむ(@46sym)です。今日はですね、地元のアトラクション施設に行ってきたんですよ。...10周年の結婚記念日に少し良いプレゼントを贈り...こんにちは。(@46sym)です。...全国のTシャツ愛好家よ!この夏はHERISSO...長い長いタイトルでこんばんわ。...カロリーゼロでも飲みすぎ注意!?無糖炭酸水の意...今日もがけっぷちからこんばんわ、しむです。...【ダイエット実践記録】世の中そんなに甘くない【...どうもこんにちは。(@46sym)です。一週間経っていないのですが、先日告知したダイエット実践記録。