食事について]ダイエット中は甘いものも食べたくなりますよね。ダイエット中は食べるものにも気を遣いたいものですよね。甘いものは数多くありますが、その中でもようかんなら太らないで効果的なのでしょうか?今回は上記の内容について書いていきますね。ダイエット中の間食にようかんなら太らない?http://www2.enekoshop.jp/shop/tanitsune/item_detail?item_id=1824536ようかんの原材料はあんこです。あんこは何といっても低カロリーでヘルシーなのがメリットです。生クリームやバターを使っている洋菓子やスナック菓子に比べると、カロリーは明らかに低いです。あんこには砂糖が含まれています。砂糖といえばダイエットにとって大敵なイメージがありますよね。あんこに含まれるビタミンB1には糖質をエネルギーに変える作用があります。脂肪を燃焼して太りにくい体を作るビタミンB2も含まれており、代謝アップの手助けをしてくれます。小豆のアミノ酸と結びつくことで、便秘解消や老化予防に良いメラノイジンに変化します。他にも、サポニンとカリウムによってむくみ解消も期待できます。ちなみにようかんに含まれる寒天も低カロリーで、食物繊維も豊富なのでダイエットに嬉しい効果が期待できます。食べ過ぎてしまうと当然カロリー過多になってしまいます。カロリーオーバーしてしまってはダイエットの意味がなくなってしまうので、食べる量には注意しましょう。低カロリーのオススメあんこレシピhttps://erecipe.woman.excite.co.jp/article/OtonaSalone_31991/ではダイエット中にもオススメな低カロリーの『水ようかん』レシピを紹介します。鍋に水と粉寒天を入れて火にかける沸騰したら2分くらい弱火で粉寒天を溶かす火を止め、あんこを入れてかき混ぜる型に入れて冷やし固めるとろみがついてから更にかき混ぜるそのまま冷やして固めると2層になるので、お好みで混ぜるアレンジとして、ゆずの皮などを加えるのもいいですよ。Reserved.このページの先頭へ。