糖質を減らして、睡眠障害を改善しようhttps://ameblo.jp/3838atom/日本の成人の20%が慢性的な睡眠障害。夜、寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚めてしまう、眠りが浅く、十分に眠った気がしないなど。そのために、日中の眠気、注意力の散漫、疲れなどの体調不良がおこる。なりやすく、睡眠が十分に取れない。糖質制限ダイエットで肥満を解消するべき。糖質を摂ると、交感神経が緊張状態になり、夜、眠れなくなる。糖質をカットして、副交感神経が優位な状態にし、良質な睡眠を得られるようにしよう。it加圧トレーニングBambooインフルエンザスキー&スノーボードダイエット(減量)時の食事内容。サイトを新しくしました。