糖質をもっと沢山摂って下さいね。ケトン体?聞いた事がある様な、ない様な、良く分からなかったので調べて見た。脂肪分解時の中間代謝産物だ。通常の尿中にもケトン体は存在するが、試験紙のように一般的なスクリーニングで用いられる定性法では検出できないほど僅かな量だ。陽性(3+)が100mg/dL以上で、数値が高いほど病状は深刻だ。嘔吐や下痢と尿ケトン体などの目安になるらしい。バセドウ病などを疑うことができるそうだ。ケトン体が増える原因は糖質不足だそうだ。白米やパンなどの炭水化物、砂糖などから糖質を摂ると、体内でブドウ糖が生成される。そのブドウ糖が全身に運ばれて、私たちのエネルギー源になる。ブドウ糖が不足すると、代わりに体内に蓄えた脂肪をエネルギー源に利用する。脂肪をエネルギー源に換えたときに出る物質がケトン体であり、その結果「糖質不足=ケトン体が多くなる」とも判断できる。栄養不足が糖質不足の原因であり、ブドウ糖不足で脂肪が燃焼されて、ケトン体が増えることは正しいが、それとは別に健康診断ではケトン体を主に糖尿病の検査項目として扱っている。(メディチェ/ベストメディック/プラスウェルネス健康ガイド参照)「ケトン体ダイエット」ダイエット開始から2週間ほどの間、炭水化物の摂取量を極端に減らすことで血糖値及びインスリンをコントロールし、体脂肪が消費されやすい体質を作るというもの。制限をするのは炭水化物のみで、たんぱく質や脂質の制限はないが、もちろん食べ過ぎは禁物だ。食事から炭水化物(糖質)を極端に減らすと、すい臓でインスリンが作られず血中の糖がなくなってしまう。すると、身体は糖に代わるエネルギー源として、体内の脂肪が分解された「ケトン体」を使い始める。このように、血液中に増えたケトン体がエネルギーとして使われている状態を「ケトーシス」と呼ぶ。食べ物から摂取した糖の代わりに、脂肪が分解されてできたケトン体がエネルギーとして使われるため、効率よく体脂肪が減少するという理論だ。健康に良い様には思えない。私の場合は過去に何回か尿検査をした事があるが、今まで一度もケトン体の事は話題になった事が無い。今回はたまたま朝食が少なかった事で結果的に出てしまったのだと思っておこう。次回また病気をして尿検査をした結果で陽性なら気を付けなければいけないだろう。ご訪問有難う御座います。お帰りにポチッとお願いします。(Tue)息子がいつもより早く起きてきた。息子の仕事は特殊なので、昼から出勤し夜中に帰宅するのだ。「39度の熱がある!どうしよう」と息子。お嫁さんは仕事に出ていて留守だ。