インターバルと帰ってきた。IVIVA☆ZAPPEIロードバイクインプレライド記事トレーニングレースロードバイク関係ねぇ話し。VIVA★ZAPPEIVIVA☆ZAPPEIロードバイクインプレライド記事トレーニングレースロードバイク関係ねぇ話し。言論・思考お問い合わせプロフィールTTバイクフラッグシップVIVA☆ZAPPEIロードバイクインプレライド記事トレーニングレースロードバイク関係ねぇ話し。>練習インターバルと帰ってきた。2018/06/216月20日、雨のためローラー乗りましたよいつもはSST20分2本の基礎練習だがたまにはローラーでインターバル練習を。体重の5倍のパワー、325wを目標に3分走。強ぇ人は体重の5倍のパワーで1時間走れる。̄;)ぐぬぬ「1-2インターバル*10」3分走3本でほぼ脚が終わってプルプルしてたので短めの1分インターバルを。強度は1分なので少し上げて体重の5.4倍、350wを目標に。これはいいですな~レストが2分と長いのでかなり楽に感じますな。́艸`*)ウフフお土産買ってくれましたよ♪ブログ村いつもクリックで応援してくださり、誠にありがとうございます。VIVA☆ZAPPEI隊員は隊員規約により必ずなにか買い物する時は隊長のブログから飛んで買うことになっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事まぁ年齢のせいにはしませんがね。1人でも参考にしてくれてる人がそこにいるのならば!今日もなんの参考にもならない練習記事書きますよ。...夜練周回とコンビニ飯と。...PREV夜練周回とコンビニ飯と。NEXT夜練周回とワールドツアークラス選手レベルのCTL。ロードバイク関係ねぇ話し。ロードバイク関係ねぇ話し。夜練周回、やはり強ぇ仲間と走ると良い練習が出来ますな。夜練周回、やはり強ぇ仲間と走ると良い練習が出来ますな。SST20とヒルクライム決戦仕様、前後で790gの超軽量ホイールに交換。STRAVAスポンサーリンクVIVA☆ZAPPEIロードバイクインプレライド記事トレーニングレースロードバイク関係ねぇ話し。言論・思考お問い合わせプロフィールTTバイクフラッグシップインターバルと帰ってきた。