わちみなみスペシャルグラビア&インタビューチューブで集中的に鍛える!冬から春にかけて停滞気味だったグラビアアイドルのわちみなみさん、通称わちちの「究極のメリハリボディ作り」。追い込みの時期に入ってきた彼女に菅原さんは1本のゴムチューブを手渡す。チューブトレーニングで鍛えようというわけだ。「通常の自体重トレーニングは、自分の体重と重力を負荷にするのですが、チューブを使うと、その張力を利用することでいろんな角度から負荷を与えられる。狙った筋肉や関節を効率よく追い込めるんです。わちさんのようにお腹、背中、尻を集中的に鍛えたい人にとっては、すごく適したやり方ですよ」ゴムは種類によって負荷を変えられるのもポイント。高強度のものを使えば負荷は強くなる。マシンを使わなくても自力で狙った筋肉に強い刺激を与えることができる。今回わちちが使うのは、やや上級者向けの強度のあるチューブ。強い刺激で腹、背中、尻の3部位を追い込むのだ。