今月の参加者は、8名(男性4名、女性4名)でした。京都ではめずらしく雪が積もり、とてもとても寒い一日でしたが、ご参加くださり、ありがとうございました。午前中は初心者向けの例会を、午後からは京都アドラーグループの総会を行いました。初心者向けの例会では、最初に、前月例会の感想、近況報告や最近のできごとなどを話していただき、それらについて意見交換をしていきました。話題は、家庭や職場でのできごと、アドラーの講座に参加しての感想など、さまざまでした。どのお話も、その人らしさにあふれていて、ぬくもりがあり、とても興味深いものでした。意見交換を終えたあと、エピソード分析を行いました。今月は、1対1のカウンセリング形式ではなく、みんなで話しあう形式ですすめていきました。エピソードは、子どもの冬休みの宿題で、書道の書き方をめぐる、(親と子ではなく)夫婦間でのやりとりでした。練習に決まってるやん。:「ああ、こういうやり方もあるんやね。僕の頃は、写さないで(しっかり見て)書こうって言われてたんだけど、これって(このやり方には)どんないいことがあるの?」とくに印象深かったメンバーさんのご意見は、「その科目を好きにさせるだけで、もう大成功なんですよ。(嫌いにだけは、させないようにしたいよね)」です。この視点には、はっとさせられました。その視点で、あらためてエピソードを眺めなおしてみると、親が手本を下に敷き写して書くことを提案したとしても、それで子どもが書道を楽しんでくれて(あるいは、宿題に取り組んでくれて)、苦手意識を持たずにいてくれるのなら、それも悪くないのかなと思えてきて、落ち着くことができました。このような貴重なご意見もいただきました。「自分(私)の想いを(相手に)わかってもらいたいのと同時に、それと同じくらい、相手の話も聴いてみたいですね」。これは、私の心構えについての示唆だと思います。内容はもちろんですが、その表現の仕方が、とてもやさしく上品で、素敵だなぁと感じました。私には(相手に)わかってもらいたいことがあります。相手にも(私に)わかってもらいたいことがあるはずです。それは、等しく尊重されていいものだろうと思います。私は、自分が考えていることだけが正しいとすっかり思いこんでいて、相手の話を聞いてみよう、わかろうとする態度を欠いていたことに気がつきました。「まずは、相手さんがどうしてそうしているのか、聞いてみませんか」というご提案をいただきました。これは、今回の代替案に反映しています。確かに、相手がどのようなことを考えているのか、それをわかろうとも知ろうともしないで、協力するもなにも、ないですよね。今月の事例で学んだことは、「相手のことをわかろうとする態度」です。関係を実現していきたいなと思いました。午後からは、総会を行いました。昨年一年の活動をふり返り、今年の活動方針をみんなで話しあって決めていきました。このような話しあいを持つと、個人だけでなくグループというものも、確かな成長をとげてきたことに気づきます。これは素晴らしいことだと、あらためて思いました。いままではそういう感覚をあまり持ったことがありませんでしたが、これからは、家族やグループといった共同体の成長にも目を向け、心配りできるようになれたらいいなと思いました。☆2月の例会<午前の部>午前中は初参加の方が1名来られ、男性3名女性3名の6名でした。勇気づけの歌をみんなで読み、みんなで気付いたことを話し合いました。色々な意見、感想が出てきて大変勉強になりました。何度も読んでいますが、読むごとに新たな発見があるなーと思いました。これはグループのみんなで意見を出し合うから新たな発見があるのであって、一人で何度読んでも自分の統覚バイアスがあるので新たな発見はないと思います。グループで学ぶ強力な効果を実感しました。午後は男性3名女性2名の5名でエピソード分析の練習を行いました。今回は一人のカウンセラー役を決めず、グループのみんなでカウンセリングをする方式をとりました。私がクライエント役でしたので報告させていただきます。私と妻のエピソード私が行こうと思っていた講演会(仕事ではない)に参加しようと妻に話している場面です。状況は夕食後のリビングで2人、私はその前に参加する火曜日に家の手伝い(子供の送迎など)がないことを確認していました。仮想的目標は「忙しい時に頑張ってやってくれてるもんな、よそはよそでうちはうちやし、あなたもしたい勉強してきてね。私的感覚のプラス側:努力を認める、マイナス側:できていないことを非難する。代替案ですが、僕も仕事が忙しくてできてない時もあるけど、協力できるときは頑張ってするし、火曜日は行かせてもらってもいい?でしたが、女性の方に相手役をしてもらってロールプレイしてみたら、あまりわかってもらえてない気がするとのことで、妻の側のエピソード分析もしてみることにしました。仮想的目標はみんなで意見を出していただいて「いつも君のことほっといてごめんね。今度埋め合わせするよ、今回は行かせてくれる?帰ったらその話も聞いてくれると嬉しいな」でした。この仮想的目標を私の代替案としてロールプレイしてみたところ、仕方ないなというところは同じですが、陽性感情がでた「仕方ないなー」となったので協力的になったと思います。その時私は何を求めていたのか分からず、困ってエピソードを出させていただいたのですが。(何が言いたいのかよく分からないからもっと知りたい?よそと比べることを嫌だと感じている?)実は努力を認めてもらいたかったのか!と考えが及んでいなかった事を気づかされました。マイナス側も出来ないことを非難するのはすべきではない!と自分で強く思っていることです。これからの生活に役立ちそうな私的感覚を出していただきました。女性の方が相手役をしてくださった事で、妻が一緒に共有して欲しかったのでは?と意見を言って頂き、はっ!としました。送迎とか家事の手伝いなどは一緒に共有することではなくて、入学式や三者懇は夫婦で共に経験し共有することです。そこの違いに全く気付きませんでした。言われれば、妻は普段も共感して欲しいとか、思いを共有して欲しいとかいうような事を言ってます。メンバーの男性方もそこは全く考えが及ばなかったようで、女性と男性の感じ方の違いを実感しました。それは話も食い違うわなーと思いました。相手役のエピソード分析をすることによって、相手役の仮想的目標(推論ですが)を自分の代替案にするとうまく解決する。勇気づけの歌“相手の目で見て相手の耳で聞き相手の心で考え生きていく”だなーと思いました。相手役の仮想的目標が協力的なものに限りますが。グループでカウンセリングをしてもらうことで、多くの意見を言って頂くのですが、5から7ぐらいの意見中1意見ぐらいしか合いません。あれも違うこれも違うと自分の感じ方と違うものを除外していくことで、深い私的感覚に辿り着くんだ、ということが分かりました。以前にカウンセラー役として練習させていただいた時に、自分のsuggestionが全くクライエントさんの考えに当てはまらなくて劣等感を抱いていたのですが、「それは違うな」という事をクライエントさんが気付く事で私的感覚を出すお手伝いができていたんだ!ということが分かりました。今回も大変学びの多い有意義な会となりましたありがとうございました。<午後の部>午後の部で、私は、先月(1月例会)の学びを述べました。相手の話を聴こう」の体験談です。1つは、「私的感覚のことば」についてです。1.話を聴こう1月の事例の代替案は、「相手の話を聴いてみる」でした。私は、相手に伝えたいことや意見を持っています。「聴く」よりも先に「話す」と、私の相手役はしばしば、黙ってしまうことがあります。先月のエピソードも、このパターンでした。パセージのテキスト3−Rには、コミュニケーションのモデルとして、循環図が描かれていて、次のような説明があります。「人間は、いつも周囲の影響を受けて行動します。親と子は、お互い影響しあって暮らしているんですね。して暮らしているうちに、やりとりに一定のパターンができてしまいます。決まりきった型ができるんです。この型が、いい型だといいのだけれど、悪い型にはまってしまうと大変です。4相手、黙る」のうち、「1私、話す」を、「1私、聴く」に置きかえてみようという試みです。実践するときは、ただただ聴くことに集中しようと思いました。話を聴いてみると、相手には相手なりの考えがあることがわかりました。善意や良い意図があることもわかりました。やってみて気づいたことがあります。1つ目は、話は脱線するということです。話題がそれるたび、「そんなこと、いま聞いてないのに」と、焦りや軽いいらだちを感じることがありました。2つ目は、それでも、聴くという行為だけに集中しようと決めていると、聴くことができる(ときもある)ということです。このときは、「まぁ、また別の機会に聴けばいいか。今日は、話したいことを気分よく話してもらっても、いいかな」と、気長にいたのがよかったようです。「1私、聴く」→「2相手、話す」という、新しいパターンが生まれました。「1私、聴く」→「2相手、話す」は、このように文字にしてみると「あたり前じゃないか」と思われるかもしれません。このパターンは、私が行動を変えることでできたものです。従来の型は、心ならずもそうなっていたものです。私は、そこに大きな違いを感じました。このことを、循環図を見ながら振り返ってみると、京都アドラーの皆さんが私に伝えたかったことの意味がよくわかります。先々月から、私はあるテーマを追いかけています。それは何かというと、「私的感覚、特に私的感覚のマイナス面を、(私が)扱いやすいことばで表現しよう」です。きっかけは、「私的感覚のマイナス面も表現を工夫できたら、(たとえマイナス面であってもプラス面と同じように)使えるようになります」と、伺ったことです。先々月の事例の私的感覚(マイナス側)は、「無視する」でした。この表現では、使い道に困ります。先月の事例では、「一足飛びに楽をする」でした。この私的感覚も、いまひとつしっくりきませんでした。そこで、もう少し、掘り下げておきたいと思いました。「私は、手本をなぞって書くことの、どんなところを嫌だと思うのか」と考えたとき、最初にパッと思い浮かんだ表現は、「だって、邪道やん」でした。邪道というのは、本来の目的から外れたやり方、正しくないやり方、望ましくない方法というような意味です。邪道の対義語は、「正道」です。これは、物事の、道理にかなった正しいやり方というような意味です。しいやり方」というのはどういうものかを考えてみることにしました。私にとっての本来の目的は、「(お手本のように)美しく書く能力を身につけること」で、正しいやり方というのは「お手本をしっかり見て、練習し、自分の手(力)で書きあげること」のようです。考えていくと、私の私的感覚のマイナス側は、「形だけを見つくろうこと」とか「未完成のままで終えること(中途半端なまま放置すること)」というようなものではないかと、思えてきました。このふたつは、いずれも私の価値観として確かにあるものです。なによりも、私はこの表現がとても気に入りました。自分の力で、一歩々々成長する)と二項対立になっていないとかの理由で、正しい私的感覚ではないかもしれませんね。それでも、私は、この表現はいいなと思いました。私にとって、とても「扱いやすそう」に思えたからです。「形だけであっても見つくろうことって、大切ですよね」とか、「途中で終えることも、時には必要ですよね」と言われたとき、「あぁ、それはそうですよね」と、受け止められるような気持ちがするのです。私的感覚は、その人がとても大切にしている価値観ですが、あまりに強く作用しすぎると、しんどくなります。そのとき、親しみやすいことばで表現された私的感覚を持っていると、やりやすくなるように思います。京都アドラーの皆さん、いつも、ありがとうございます。毎月、こうやって皆さんとお話できる時間を楽しみにしています。ありがとうございました。☆3月の例会3月5日の例会報告です。午前は男性4名、女性2名の参加で、「勇気づけの歌」の読み合わせをしました。いたことが書かれているのですが...。合うことで、深く学べるなぁと思います。