私もつい1,2年前までは、お腹周りが出てきて顎下に脂肪がぷよぷよしてきてるかなりヤバイ状態でした。何事もスタートする際には何かしらの理由があると思うんです。ダイエットも例外ではなく、始めるにあたって何か理由が必要ですよね?例えば最近お腹が出てきてちょっと気になるから...友達から太ったねって言われた...太ってる自分に自身が持てなくて恋愛に前向きになれない...こうした問題があって、その問題を解消するためにダイエットを始める方が多いと思います。鏡を見て自分に自信が持てなくなってきたことがダイエットを始めた理由です。痩せたい!!そんな思いを胸の中に燻らせている人はきっと多いはずです。実際にダイエットに取り組める人は極少数。それはなぜでしょうか??答えはただ1つしかありません。一概にダイエットはきつくないと言うつもりもありません。実際にダイエットに成功すると世界が見違えて見えます。太っている自分に対してネガティブな意識を強く持っている方は、ダイエットに成功した後の感動はより強く感じられると思います。調べてみると、ダイエットはできるだけ若いうちから始めるのが良いようです。早くから始めた方が良い理由か......なんだろう??若いうちの方が痩せやすい!若いうちからダイエットを始めた方が良い理由、それは若いうちの方が痩せやすいというのが非常に大きな理由です!うし君そうなの!?どうやら、基礎代謝という値が若いうちの方が高いらしく、その値が高い程、脂肪の燃焼効率が高くなるらしいのです。wikipediaによると、正式にはこのように定義されています。基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動で必要なエネルギーのことである。何もせずじっとしていてもエネルギーが消費されることに変わりはありません。年齢を重ねるにつれて基礎代謝はどんどん下がっていくんです。歳をとるとどんどん痩せにくくなってしまう!それどころか基礎代謝が下がるということは逆に太りやすくもなるということです。いうことは、20代の今のうちからダイエットに取り組んで痩せつつ、いつか来る30代40代のときに備える必要があるんです!20代と30代って基礎代謝どのくらい違うの??うし君とはいえ、20代と30代でそんなに差があるとはちょっと思えないな〜。www.asahi.com)ずばり!グラフ化すると年齢と共にこのように推移していくようです。10代後半〜20歳辺りがピークになっていることがわかりますね。20代男性の皆さん!お判り頂けたでしょうか。今でしょ!スポンサーリンク20代男性におすすめのダイエット方法ダイエットというと大きくわけて2つのパターンが考えられます。体を動かすことによって痩せる運動系もちろん両方を取り入れることによってダイエットの効果は倍増します!ただ、食事制限しつつ運動も日頃から...なんてストイックなことができる人、どのくらいいるんでしょうね?少なくとも僕には無理です。翔そんな私でも無事ダイエットした結果12kgの減量に成功していますので、これからダイエットに取り組まれる方は安心してください。食事制限だけだったり運動だけだったりでも痩せることは可能です。食事制限系ダイエットさて、食事制限系ダイエットですが...。世の中には無数のダイエットが存在しています。なるようなダイエットが出てくるんです。皆さん好きなものってなにがありますか??私はアイスクリームが大好きです!翔そこでアイスクリームダイエットと調べると...。えええ...って感じですよね。なんでもダイエットってつけとけばそれっぽく見えてしまいます。結局は2つのダイエット方法に大別されるんです。消費する以上のエネルギー(カロリー)を摂取してしまうと太るのではないかという、カロリーの引き算が基になったダイエットです。カロリーが高い物と聞くと、どういうものがあるでしょうか??例としてよく引き合いに出されるのは肉やスイーツですよね。いった高カロリーな食品を制限することで体重の減少に繋げていくという方法です。カロリー制限ダイエットに関して否定的な感情があります。痩せられる気がしないんですよね。糖質制限ダイエット糖質制限ダイエットは、糖質が多く含まれている食品を制限するダイエット方法です。最近かなり話題になってますよね。本ブログでもブログ開設以来ずっと取り扱っているのは、こちらの糖質制限ダイエットに関してです。糖質の高いものを制限するだけなので肉を普通に食べられる所にあります。なんなら毎日焼肉食べに行っても痩せられます。逆にちょっとシンドイという意見が多いのは、ご飯や芋類を制限する必要があるので料理の幅が狭くなったりする点です。翔も糖質制限開始当初はジャガイモ食べられなくて苦しんでたもんね芋は好きだったから最初の頃はちょっとねぇ翔ただ、不思議なことに糖質を控えた食生活を続けていると、いつの間にか自然と、糖質を含んだ食品を食べたいと思わなくなるものなんです。「最初は白ご飯が食べたかったけど、最近は食べたいと思うこともなくなってきた」このような御回答を頂くことができました。糖質をそんなに欲しいと思わなくなってくるのか??その答えは以下の記事にまとめてあります!甘いものが食べたい!ダイエット中スイーツが欲しくなるのはなぜ??一応ダイエットブログでありながら、甘い物の誘惑を断ち切れていないという現状。これでいいのか?甘味中毒?糖質中毒?自分の現在の状態と、今後への対策について考えてみました。続きを見る食事制限ダイエット2つについて紹介してみましたが、如何でしたか??もっとこの2つのダイエットの違いについて知りたい!という方は良ければこちらの記事もご覧ください。糖質制限?ローカーボ?カロリー制限?ダイエット方法の違いについておはようございます。本日で糖質制限336日目になります。運動による脂肪燃焼の効果が期待できます。有酸素運動をすることによって、お腹に溜まっている脂肪を直接攻撃することができるわけですね!方法としてはこのようなものがあります。仮に泳げない方であっても水中を歩くだけで良い有酸素運動になります。筋トレって筋肉がつくイメージだけど...痩せるの?その通り。筋トレを実施することによって身体の筋肉が鍛えられます。日常的に消費されるエネルギーが増えて痩せやすい身体ができるわけです。筋トレは自分の軍隊を作って部下の兵隊に脂肪を攻撃してもらうような感じです。強力な軍隊(筋肉)さえ作ってしまえば後は自然と痩せられるわけですね。筋トレであれば家庭で実施するよりも近場のジムなどに通うのが良いです。器具が充実していることに加えて、プロの方から筋トレ方法について指導を受けることができるからです!家で黙々と自分でやるのは続かないんですよね。自然と足が通うようになってダイエットを続けられます!まとめ本日は20代男性のための今から始めるダイエット!ということで記事にしてみました。ダイエットすることで自分の価値観が変わり生活が豊かになる体型のせいで今の自分に自信が持てない人はダイエットに挑戦する価値あり!ダイエットは身体が痩せやすくできている若いうちに始めるべし!食事制限系ダイエットなら運動しなくても痩せられる!運動系ダイエットなら食事を気にせずとも身体を動かして痩せられる!ここまで読んで頂いて本当にありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...糖質制限?ローカーボ?カロリー制限?ダイエット方法の違いについておはようございます。本日で糖質制限336日目になります。...糖質制限中に牛乳はNG!?意外と牛乳は糖質が高い......こんにちは。毎日寝る前にホットミルクを飲むのを習慣づけようと画策しています。...糖質カット炊飯器の予約販売開始!発売日は1月31日!おはようございます。本日で糖質制限249日目です。...糖質制限中なのに周りからお菓子を勧められる...!!そんなときは??こんにちは。本日で糖質制限345日目になります。シェアイートのスイーツから目が離せない!NEXT糖質制限でリバウンドしました...。(25歳)お腹が出てきたことをきっかけに糖質制限ダイエットに挑戦中。糖質制限ダイエットに関する記事を中心に、日々の出来事などに関して幅広く綴っています。糖質制限に関する経験談を基に記事を書いていますので、皆さんの疑問の解決に役立てて頂ければ幸いです。修論が進まな過ぎてやばい。