プレゼンで緊張しない方法や緊張をほぐす方法、緊張はなぜ起きるのか?おもしろ科学ラボ役に立つおもしろい知識を科学を交えてお話します。脳科学あなたがプレゼン時の緊張に悩み、対処法を上司に相談したとき「聞いている人みんなをじゃがいもだと思えばいいんだよ!」と、おばあちゃんの知恵袋のようなことを教わったなら、そのアドバイスに関しては疑ってかからなくてはなりません。本気で相手のことをじゃがいもだと思い込める才能に恵まれたとしても、じゃがいも相手に真剣にプレゼンができる道理がないからです。具体的にどうすれば緊張をコントロールすることができるのか?習慣、マインドの2つの観点から対処法を探していきましょう。プレゼンに対する恐怖や不安の解消法そもそも緊張ってなんで起きるの?原因がわからないまま対策を立てるのは困難なので、最初に緊張の正体を暴いてやりましょう。プレゼンは不慣れな環境で不慣れな行動を強いられる上に「失敗したらどうしよう」と思い、当然ながら緊張しますよね。緊張の正体は、不慣れからくる「恐怖」と「不安」です。反転させて、慣れてしまえばいいのです。慣れるためにはたくさんの経験することです、つまり練習以外の方法はありません。身もふたもない話じゃなく一発でどうにかする方法が知りたいんだよ、という声も聞こえてきそうですが、その声を製薬会社に聞こえるように話せば「穏やかになる薬」を売りつけられるので注意して下さい。ここでお話するのはアップルの創業者スティーブ・ジョブズも実践していた本質的な解決策です。あなたがプレゼンに支障が出るほど緊張してしまうというのなら理由は、知識不足や練習不足です。知識が不足していては、どんなに練習しても自信を持って話すことはできません。練習が不足していても、不慣れな環境ではIQが下がるためパフォーマンスも下がります。プレゼンに慣れるためにオススメの練習方法は以下の通りです。「環境」に慣れるために、実際にプレゼンを行う会場に近い環境もしくはイメージが近い画像などを見て現場の臨場感を高めます。友人や同僚などにビデオカメラを回してもらい、あなたのプレゼンを録画してもらうと同時に第三者の意見を聞いてみましょう。することで自分を「客観視」することができ、余計な感情にとらわれなくなります。回数をこなして改善を重ねれば、脳はプレゼンという行為に慣れてきて本番でも余裕が生まれます。自転車の練習でも最初は「バランスをとる」「ペダルを漕ぐ」「周囲の確認」など複数のことを考えながらこなしていきます。慣れてしまえば、いちいちそんなことを考えなくても脳の無意識が勝手に処理をしてくれるので、お喋りをしたり景色を眺める余裕が出てくるのです。プレゼンに対する恐怖や不安の解消法あなたがプレゼンに対して「怖いしちょっと不安だな」と思うのは自信を持てていないのが原因ではないでしょうか。先程の話は経験不足を補ってくれるので、今回は知識を身に付けて内容を詰めていくことで自信につなげましょう。プレゼンの際に扱う案件に関して、自分が一番詳しくなければ人を納得させるのは難しいです。できれば話を聞いている人の頭に浮ぶ疑問を想定して、先に回答を作っておくくらいの勢いで企画を組むと良いでしょう。届けたいこれからの「人工知能時代」を生きる戦略AIの技術発展が目覚ましく、英オックスフォード大准教授のマイケル・オズボーンさんは今の職業の約半分がAIに取って代わられる可能性があるという...記事を読む受験勉強の強い見方「ブレインフード」で冴えわたる記憶力はあなたのものに来る日も来る日も勉強に明け暮れる日々を送っているのに、期待している以上に点数が伸びず、頭を抱えている学生の皆さんに朗報です。あなたに最初にお伝えしたいことがあります。あなたは生まれながらに非常に優れた能力を有した大天才である、ということです。...記事を読む不健康な「脳」が不健康な「体」をつくる。飽食の時代と呼ばれる現在、食べることは娯楽として世に広まりを見せました。食べることは命を繋ぐ...記事を読む男はなぜ一つの事にしか集中できないのか?夫が家事や料理を手伝ってくれるのはいいけど、その間は全然子どものことを見ていない。テレビを一緒に見ている時、話しかけても返事が素っ気...記事を読む漠然とした不安の正体と解消法~不安感情の脳科学~漠然とした不安の正体を突き止めるだけでも心を軽くすることができます。日本は経済的にとても...記事を読む恐い!と感じるとき人の脳内では何が起こっているのか?~恐怖感情の脳科学~恐怖の力は絶大でアドルフ・ヒトラーやヨシフ・スターリンなど歴史的な支配者も好んで使ってきました。この記事をご覧の方は、男性が多いかと思います。結婚...記事を読む怒っている人の脳中では何が起こっている?~怒り感情の脳科学~私たち現代人にとって「怒り」はほぼ不要な感情となってきました。この数字は日本のビジネスマンが睡眠1時間に対して支払えるという金額です。この背景には日本のビジネスマンの約8割が睡...記事を読むブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。「平成」終了のお知らせ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。変顔の画像をまとめてみたwwwネクステことNextstage解散の理由はなぜなのか?鉄の処女「アイアンメイデン」とは?拷問器具の歴史。我孫子市から近くのバーベキュー場まとめ。脳科学ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。