投稿日:ホットヨガに通い始めて4か月。前回までの記事ではホットヨガ2か月の効果ホットヨガ3か月の効果を紹介してきました。4か月目に入ってなにか変化があったかということをこちらでは書いていきたいと思います。ホットヨガ4か月体型に変化ホットヨガ2か月で体型の変化を感じてからは特に大きな体型の変化はありません。あれから劇的に細くなったわけでもなくもちろん太ったワケでもなく。現状維持って感じですかね。そもそもダイエット目的にホットヨガをしてるわけではないので個人的には体重が減っていなくてもがっかりはしていません。ひとつ感じるのは太りにくくなってるってことです。実は4か月あたりから、仕事の関係で食生活がめちゃくちゃになりました。食べてはいけない時間(夜中の2時)におなかがすいてカップラーメンを食べたりハーゲンダッツを食べたり。ほんとダメダメな食生活が習慣化してきちゃったんです。それでも体重は一切増えていません。これもホットヨガのおかげかな~と思います。ホットヨガ4か月お肌の変化ホットヨガをするとお肌がツルツル!とかきれいになった!とかよく聞きますよね。私も4か月たってやっと実感できました!元々肌荒れしやすい肌質なんですがホットヨガをはじめてから肌荒れがなくなりました!ホットヨガで汗と一緒に老廃物もきちんと押し出しているんでしょうね。びっくりだったのが毛穴がきれいになっていること!これまでは毛穴の角栓がぽつぽつでてきてたり、小鼻には黒ずみがあったり。気づいたらなくなってる!毛穴が小さくなったわけではないんですが、毛穴がきれいなだけで印象が全然違うことに気づきました!お肌に透明感が出たような♡そんな感じです。本気でダイエットしたい方は?ホットヨガに通い始めて4か月たつと、ヨガと私生活のバランスがなんとなくわかってきました。本気でホットヨガでダイエットをしようと思っている人におすすめのルールを教えます。ルール1常温の水を飲む習慣をつける身体の中の老廃物を流せる唯一の飲み物が水です。冷えたお水は身体を冷やすのでNG。常温のお水を飲む習慣をつけてみてください。それだけでも効果は十分だそうです。その分トイレは近くなりますが、きちんと老廃物を流せている証ですからね。お水もダイエットの一部です♪ルール2ホットヨガの前後2時間は食べないホットヨガはゆったりしているようで実はハードです。1時間のレッスンでもランニングに換算すると7kmほど走ったことと同じぐらいの消費カロリ―なんです。ホットヨガが終わってからはかなり吸収しやすい時間になってます。この時間に食べてしまうと吸収率がUPしているので太りやすくなるんです。ホットヨガの前も要注意ですよ!身体が重くなって、ヨガポーズをとるのが2倍しんどくなります(泣)ヨガ前に多少おなかがすいていても、レッスンを始めれば空腹はまぎれますからレッスン前2時間も何も食べないことをおすすめします。前回はホットヨガ2か月通った効果について書いてみました。...ホットヨガで激やせできるって本当?10か月通った結果そろそろ春がくるしダイエットしなきゃな~。女子なら誰もが思いますよね。私もそんな気持ちでホットヨガLAVAに通い始めました。社会人になって10年。運動なんか全くしてませんでした。「のぼせるかもしれない」ってことです。32~38度という高温の中で1時間もヨガをするんです。私はかなり低血圧です。だいたい上が80、下が40ぐらいです。この数値を見ていただいたらいかに血圧が低いかおわかりいただけると思います。