更新ほんとにストレス?歯ぎしりの原因は「生活習慣」かも...「歯ぎしり」に悩んでいませんか。マウスガードなどの「対策」はあれど完全に治すのは難しいですよね。ここでは歯ぎしりの原因を見つけ、その影響を軽減するための情報を集めました。www.dental-sozai.com”歯ぎしり”には寝ている間の「ギリギリ」(グライディング)や「カチカチカチ」(タッピング)といった自分も周りも気づくものと、いわゆる”食いしばり”と言われる(クレンチング)無意識にやっているものがあります。最近では歯ぎしりだけでなく、多くの人がこの「食いしばり」による不調があるのではないかと言われています。www.dental-sozai.com筆者は家人に音が鳴る歯ぎしりの指摘はされたことがありませんが、顎関節症で慢性の肩こり持ちです。実は先日、歯医者さんで歯茎の状態から「食いしばり」があるだろうと指摘されました。それからは意識して歯を上下くっつけないように心がけているところです。・歯へのダメージ歯がすり減る、ヒビが入る、欠ける、折れる、詰め物・かぶせ物がはずれる、歯がしみる(知覚過敏)、噛むと歯が痛むなど。・あごへのダメージ顎関節症(あごが痛む、口が大きく開かない、あごがカクカク鳴る)など。歯ぎしり...そのままでは危険!歯に起こる障害とはこのほかにも、ほうれい線が深くなったり顔のえらが張る原因にもなるそうです。女性にとっては大きな問題!とはいえ、歯ぎしりは悪いことばかりではないえ?という感じですが、歯ぎしりはネズミや猫、鳥などにも見られる、動物として昔からやっている自然行動なのです。「ああ、また歯ぎしりしちゃった」と落ち込まず、「ストレス発散してるんだ」と、楽な気持ちで付き合いましょう。歯ぎしりは、必ずしも悪いことだと言い切れないものなのです。現代社会を生きる人にとっては必要不可欠な情動行動と言えるかもしれません。それは、歯ぎしりが精神的なストレスを発散する行動でもあるからです。01.gatag.net歯ぎしりをしてしまう原因と言われている主なものはこの4つです。略で、日本語で言えば、上下の歯を接触させる癖のことです。聞く言葉かもしれませんが、もしかしたらこのタイプの方が多いかもしれません。筆者も思い当たります。ほんとうの治療とは?”どんなに歯医者が苦労して噛み合わせを作っても、食いしばりで患者さんが歯を壊すことは防げない”世界的に有名なオーストリアの歯科医師、セラバチェック先生の深い言葉です。セラバチェック先生は難解な歯ぎしり、食いしばり解決の糸口のため理学療法を開始しているそうです。EBM(エビデンス=科学的解明)は未解決ですが、理学療法により歯ぎしりや食いしばりは防げる可能性は高いと考え、現在トリガーポイントマッサージを主軸に取り組んでいます。銀座にある歯医者オーク銀座歯科クリニックのスタッフブログ対症療法ではなく、歯ぎしり・噛みしめの根本的な問題に目を向けていくと日本でも治療方法が変わってくるかもしれません。www.irasutoya.com歯ぎしりで悩む方としない方の違いは何でしょうか。自分が歯ぎしりをしてしまう”原因”を探るためにどういうタイプの方が歯ぎしりをしやすいか、をみてみましょう。強い・がむしゃらにがんばる・ストレスをうまく発散できないこのような性格の人は強い歯ぎしりを起こしやすい人です。深川歯科あなたはいくつ当てはまるものがありますか?次は生活習慣です。自分に「ぐっすり眠るぞー」と暗示をかけるのもいいかもしれません。面白いリラックス方法を見つけました。「さとう式リンパケア」は、耳(顎関節)=口腔から身体全体をゆるめ、リンパを流れやすくすることで循環機能を高めます。基本のテクニック|さとう式リンパケアこの「耳たぶまわし」をやると「咀しゃく筋」がゆるんで肩こりや歯ぎしりにも効果があるそうです。筆者もやってみたらだいぶ首から顎周りのめぐりがよくなったようにポカポカして気持ちがよかったです。自分に合った歯医者さんでの治療を探しましょうすでに歯や顎に影響が出ている時は歯医者さんでの治療が大事です。それぞれ専門がありますのでいろいろ検索してから来院されるといいですね。治療方法をいくつかご紹介いたします。1.マウスピースマウスピースこれを使っている方が一番多いと思います。してもしてしまう歯ぎしりによる歯への負担が軽減できますね。歯医者さんで自分の歯型にあったものを作りましょう。歯がずれているだけでも実は大きなストレス。噛み合わせの治療により全身のバランスもよくなります。効果的にコントロールできる装置です。「トリガーポイント療法」とは、運動不足や悪い姿勢を続けることによって疲労が蓄積し凝り固まり、ねじれや突っ張りを起こしてしまった筋肉・筋膜を、元の伸縮性・復元性のある状態に戻す施術のことなのです。顎関節症&噛み合わせ治療オーク銀座歯科クリニック監修サイトトリガーポイント療法ができる病院は限られていますので検索してみてください。まとめいかがでしたでしょうか。歯ぎしりは自分も周りもつらいですよね。体全体の不調問題にもなりますので、できれば自分で根本治療ができる方法を!という思いでまとめました。原因と言われる心の問題やストレスをなくすのは難しいですから、たまに自分の気持ちを開放してあげる時間を大事にされてください。みなさんの健康のご参考になれば幸いです。あと、子供の乳歯の歯ぎしりについてはストレスではなく、成長過程として特に問題はないと言われていますのでご安心ください。こんな記事も人気です♪あれ?歯を噛むと違和感が...放っておくと危険な歯の痛みの原因5つなんだか歯を噛むと違和感を感じるという方は少なくないはずです。就寝しているときに歯ぎしりが聴こえてくると気になって眠れなかったりしますよね。就寝時や日中に行う歯ぎしりというと「ただのクセ」と甘く見られがちですが、そこには病気が潜んでいる可能性があります。病気を未然に防ぎ、健康で長生きするためにも歯と口のケアを心掛けたいものです。一生、自分の歯で咬み続けるためにわずかなズレも早めに治し、健康でスッキリした体と心を手に入れましょう。たかが、咬み合わせや歯ぎしりと思っていた常識が覆るかも...。気がつけば、歯を食いしばっている。このような経験のある人は多いと思います。癖だから仕方ないと、放置していませんか?歯の食いしばりを引き起こしているのは、実はストレスかも知れませんよ。ストレスが原因で起こる食いしばりの症状と、その対策をお話しします。一言で歯の痛みと言っても、その症状は様々です。痛みの症状によって、その痛みがどこから来るもので、どのような治療が必要になるのかが分かることもあります。痛みの原因を知ることで、歯のトラブルを改善しましょう。今回は、症状別に歯のトラブルの原因を探っていきたいと思います。」「歯のグッズ」などなど、歯にまつわるすべての情報を掲載しているまとめサイトです。子供からお年寄りまで多くの人が抱える口腔トラブルを知りたい方はご覧ください。みんなの歯の相談窓口『おくちプラス。