運動をされているサロンで1時間の講義を行いました。フレイルセルフチェックでは(3/5以上でフレイルの可能性有り)1名が3項目以上となりました。筋肉の質を見るための椅子立ち上がりテストでは、ふらつく方が多く「立ち上がりの練習をしよう、運動をがんばらないと」と言われていました。昨日の夕食で10食品群チェック表を記入していただくと2/3以上の方が7品以上摂取されており、栄養バランスに気をつけられている事が分かりました。1人暮らしの方や同じような物ばかり食べているという方もいらっしゃいました。自分が食べていない食材が分かりそれらを積極的に摂るようにすることで栄養バランスが自然に整うということをお伝えしました。