【やったー!】体重が減ってきたー!そして体脂肪が減る信号がきたー!2019-05-05【やったー!】体重が減ってきたー!そして体脂肪が減る信号がきたー!体重の推移びっくり体重や体脂肪が減るとき、体が知らせてくれています。信号はコレだったんですね。痩せてきた!!理由はダイエット開始から6週目、今までのウォーミングアップから痩せていこうという時期に入りました。一週間で約ー1kg減りました!人の体は新月に向かっていく時が痩せやすい時です。5月の新月は5日子供の日です。・朝ご飯や昼ご飯のあと、デザートを食べるときは炭水化物を控えるたくさん痩せなくてもいいので、今週のように少しずつ右肩下がりのグラフをいつもみたいです。痩せてくるとダイエットすることが楽しいです。ご褒美で甘いものも食べますが、その時はご飯を控えます!来週は新月をこえてしまい、満月に向かうので痩せにくくなります。したら体重が増えてしまう可能性があるかもしれませんが、できれば現状維持でいけるよう頑張ります!三つ巴でどんどん痩せたい!先々週、これから痩せるよ!と言われましたが、薬局での計測の結果は・・。すごーーいパチパチ!!体重はー1.8kgでした。約一ヶ月あまり痩せない日が続いて、どうしようかなーと悩んでいましたが、痩せる体になってきたんですね。本当に痩せてきたーとびっくりした私ですが、薬剤師さんは想定内というか、これが普通だということで全く驚きはなかったです。三つが一緒に、ドン!と減ってくれたら、見た目も少しやせてきたなぁと思います。ダイエットのことを話していない人から「痩せた?」といわれていないのでまだまだ先は長いですね。体脂肪はゆっくりしか減らないですが、内臓脂肪は120⇒115に減り、最初の150超危険から毎回減っているという感じです。これは2週間前と今週を比較した体脂肪です。体脂肪は本当にどんどん減るということは難しいみたいですが、グラフに表すと確実に減っていることがわかります。今までほんとに減らなかったのですが、わずかずつですが減っています。痩せる(体脂肪が減る)信号とは実は最近、体の変化で体脂肪を使っていますよという信号が来たんです。血糖値が下がると、脳がエネルギーが足りないよーって信号を出すようです、それがお腹すいたー!です。それでも、エネルギーが体に入ってこないと、体の中にものでエネルギーを作り出します。筋肉も使われるのですが、脂肪を使ってくれるは嬉しいです!エネルギーができたら、空腹感はおさまります。空腹の時間が全くなかった私には、痩せる時間がなかったということです。空腹がなかったのかダイエット前の夕食は食べなかったり、野菜だけだったりで、夜遅くなるとお腹がすくはずなのになぜか空かなかったのです。空かなかったのか??それはカフェオレを飲んでいたからです。飲んでいたので、糖分によって血糖値が下がらず、空腹と脳が察知していなかったのです。ブラックコーヒーに変えてからは、すごくお腹が空きます!ちょっとしたことなのに・・。痩せたい、体脂肪を減らしたいというなら、お腹を空かしてください。運動するのが良いみたいです。空腹のまま朝を迎え、寝ている間にも脂肪を使ってくれています。朝ごはんも食べないほうがいいと思うかもしれませんが、それは危ないです!たしかに脂肪を使いますが、筋肉も使います。朝ご飯を食べないとエネルギー不足で元気もなくなり、筋肉も減るので痩せにくい体になります。朝はしっかり野菜とたんぱく質を摂りましょう!!そして大切なのは、野菜を一番に食べてください!せっかく血糖値が下がっているのに、またドーンと上げてしまっては痩せないです。いつでも野菜が一番です。今、マイブームなのは、ローソンの「ブランパン」です。ローソンで糖質が少ないパンがあると聞き、行ってみました。ほんと!たくさんある!!その中で朝に食べるということと、チーズをのせて食べたかったので、ブランパンを買ってみました。糖質16.4g7個食べて、やっと同じだぁー。いうことで食べてみました。うーん確かに味気ないです。私の場合とろけるチーズをのせて焼くので、美味しいですよ。それに2個食べても大丈夫!!で、ここんとこ毎日食べています。値段が高いので1日1個にしていますが、安心して食べることが出来るのでマイブームです。体重にも、体脂肪にも変化があらわれてきました。»プロフィールこのままでは、いつ病気になってもおかしくないところまで脂肪を溜めてしまいました。(2)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。