美容の基本である睡眠。新着エステコラム美容の基本である睡眠。良質な睡眠がキラキラ女子をつくる美容の基本である睡眠。睡眠欲はなかなか我慢できる人はいませんよね。そんな睡眠は美容やダイエットの結果を効率的に出すためにとても重要です。今回は美容のための睡眠についてお伝えしたいと思います。美容のための睡眠は熟睡するべき時間が大切。睡眠が美容につながるのか?それはホルモンのバランスを整える大切な時間だからです。ホルモンの中でも美容に必要な「成長ホルモン」。この成長ホルモンが一番出やすい睡眠方法が夜10時〜深夜2時の4時間の間で熟睡することです。味方につけたい成長ホルモン成長ホルモンは、お肌のターンオーバーを助け、たるみがなく、トラブルの少ない美肌を作ります。体の代謝を上げ、脂肪燃焼を助けます。美肌にもダイエットにもいい成長ホルモンを一生味方につけたいですよね。年齢とともにどんどん減っていきます。そのため、年齢を重ねていくと、良質な眠りはとても重要になるのです。出典:体内時計.jp体内時計の正しい人は、目覚めてから14時間〜16時間ほどで眠くなるホルモン「メラトニン」が分泌されると言われています。酸化した細胞を若々しく生まれ変わらせてくれます。おわりにいかがですか?一言に眠りといっても良質な眠りにつくことはとても重要なことだと理解いただけたと思います。→銀座カラーの詳細はコチラ。光沢のあるツルツル肌へ『BSS脱毛』ビューティ・スムース・スキン脱毛で素肌美人になろう!・皮フへの負担がほとんどありません!効果、安全性、肌への負担、仕上がりなど審査した末に選ばれた脱毛機を使用。・短時間で脱毛処理が完了!使用する脱毛機では、両ワキで5分程度。→エルセーヌの詳細はコチラ。全身脱毛サロン全身脱毛サロンカリスマ脱毛師がいるサロン。10年以上のキャリアを持つ脱毛のプロもたくさんおります。→ラットタットの詳細はコチラ。→シーズ・ラボの詳細はコチラ。→ラ・パルレの詳細はコチラ。→ラ・パルレの詳細はコチラ。→メンズラクシアの詳細はコチラ。監修の基に開発いたしました。「全ての男性に美容という名の感動を」のサロン理念を軸として、美容向上に全力をもって対応させて頂きます。→メンズラクシアの詳細はコチラ。メンズエステ・メディカルエステメンズエステ・メディカルエステ20年の経験と実績を持つメディカルエステシーズ・ラボがメタボに悩むメンズのためのサロンも開設しました。シーズ・ラボのフェイシャルメンズエステは皮膚科医が男性の肌質を考慮し開発したメンズフェイシャルコースです。→シーズ・ラボの詳細はコチラ。エステサロンを一括比較。50種類以上のオススメのエステコースと、近場で安心して通えるサロンをまとめました。