ナチュラルダイエット美味しく食べてスリムになるナチュラルダイエット☆なりたい自分に変わります。胃腸が弱い・イライラしやすい・冷え性・便秘・疲れやすい・頭痛・婦人科系の不調・アレルギーなど、複数思い当たる節がある方は、『低血糖症』の気があるかもしれません。空腹時に極端に力が出なくなったり、イライラしたり、思考することさえできなくなるような症状は、典型的な低血糖症らしいです。呼ばれることもあるそうです。日本人の7割が低血糖症と言われていて、恐らく私自身も、空腹にとても弱いので、低血糖症気味かなと思っています。原因は、身体の中で血糖を調整する膵臓の不具合です。膵臓と連動している肝臓もうまく働かなくなることが多いそうです。焼き菓子の摂りすぎなどが原因で起こると言われています。低血糖症の気がある方は、それらを全て摂らないようにする必要はありませんが、これから控えめにするように心がけるといいでしょう。そこで、ご紹介するのは甘い野菜のスープです!低血糖症には、野菜の甘みや雑穀・穀物・豆の甘さが一番の薬になります。使う野菜は、なんでもO.K.!できるだけ旬のもので作るといいでしょう。自然の甘みに心身がほっと癒されますよ。キヌアとモチあわは、良質なタンパク質・ビタミン・ミネラルの栄養バランスが良いです。・モチモチした食感を楽しんでいただいてくださいね。材料2種類の時短レシピ!焼き芋栗きんとん☆マクロビ・グルテンフリー・スイーツレシピ漢字で『金団』と書く『きんとん』は、金銀財宝を意味し、金運を呼ぶ縁起物です。豆腐は、木綿でも絹でもどちらでもいいです。木綿豆腐と絹豆腐は、食感だけでなく...記事を読む簡単!ビニール袋で作るオートミール&玄米焙煎コーヒーのザクザクスコーン☆マクロビレシピ英国風にティータイムにスコーンを焼きました。チョコレートと同じく、スコーンは私にとってダイエット中の鬼門でした。バタ...記事を読む心の安定と満足感を得られるヒーリングフード・小豆かぼちゃ☆マクロビレシピマクロビオティックのヒーリングフード『小豆かぼちゃ』です。季節を問わず食べていただきたい一品です。厚手の鍋でじっくりと時間をかけて煮...記事を読む簡単で美味しい!美肌のビタミンCをハッシュドポテトで摂ろう☆マクロビ・グルテンフリーレシピ子供も大人も大好きなポテト料理。今回は、サイドディッシュにぴったりなハッシュドポテトです。ジャガイモをシュレッダーなどで細く...記事を読む誰でも美味しく作れます!キヌアとレンコン入りラタトゥイユ☆マクロビレシピ色々なお野菜が食べれて、適当に作っても失敗なく美味しく作れるラタトゥイユです。グルテン・トランス脂肪酸を使わないヘルシーで身体に優しいレシピをご紹...記事を読む身体に溜まった古い脂をデトックスする!切干大根茶☆マクロビ・お手当レシピ腹八分って食いしん坊さんには、本当に難しいことだと思います。きくらげ・舞茸・ひじきの黒い潤いパエリア☆ナチュラルダイエット・レシピ肌寒くなってきたので、『黒い食材で、寒さや乾燥に負けない健康で潤った身体を作ろう!』ということで、黒づくめのパエリアを作ってみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ナチュラルダイエット。