満開の桜が心と体に与える、偉大なパワーについて。満開の桜が心と体に与える、偉大なパワーについて。自己啓発・マインドセットTweet春といえば、桜。春の代名詞のような桜は、現代人にも、はるか昔の人たちにも愛されていたようです。そんな桜は、視覚的に大いに私たちを楽しませてくれますが、その楽しさを上回る様々な良い効果があります。今回は、お花見に行くことで得られるメリットについてお話ししたいと思います。桜のあの上品な香りの正体は、クマリンと呼ばれる物質です。め作用、二日酔い防止作用などが期待できます。二日酔い防止作用があるということは、桜の下というのは、お酒を飲みながら宴会をするのにまさにぴったりだということですね。残念ながらこの物質、通常の花や葉からはあまり嗅ぐことができないもの。その代わり、桜餅などからはその香りを存分に楽しむことができます。お酒を飲む前には、あらかじめ桜餅を食べるといいかもしれませんね。桜の木は、フィトンチッドという香気成分を発します。この物質には殺菌作用があり、桜の木は、フィトンチッドを分泌することで、カビや病原菌から自分自身を守っているのだとか。ちなみに、フィトン=植物、チッド=殺すという意味。フィトンチッドとは、植物が(細菌を)殺す、つまり殺菌作用をもつ物質だというわけです。この物質を人間が吸い込むと、血中に溶け込み、脳のGABAA受容体というものの応答を強めます。この受容体の応答が強まると、興奮などが抑制され精神が安定するのだそう。桜の木の香りには、リラックス効果があるということなのです。お花見散歩しようウォーキングのような全身持久性運動は、ストレス発散や認知機能を高めるのに非常に効果的だということが知られています。それに加えて、お花見をしながら運動すると、普段よりも桜の木の香りを多く吸えるため、上でご紹介したフィトンチッドを多く取り込むことができます。ウォーキングそのものが、健康にとって良いこと。1時間散歩するだけで、ポテトチップス20枚分ものエネルギーを消費できるそうなので、ダイエットにも使うことが出来そうです。桜の下なら、花を楽しみながら歩くことができるので、歩く疲れも忘れてたくさん歩けそうですよね。一度でもお花見をしたことがあると、「気持ちが良い」ということが分かっています。すると、いざお花見をしようと思うと「今年もお花見、楽しみだなあ」などと期待や希望を抱きます。このようにお花見を楽しみに思うだけで、「ナチュラルキラー細胞」が増えてくれるようです。この細胞には、免疫機能を高める効果があり、体が病気にかかりにくくなります。ちなみにこのナチュラルキラー細胞、笑うことによっても増加することが分かっています。お花見をしながら友人と談笑すれば、いっそう免疫機能の向上につながります。(笑うこととナチュラルキラー細胞との関係については、こちらもご覧ください。HACKER|笑顔の効能。たくさんの人がお花見に行くと思います。その時には、この記事の内容をぜひとも思い出してください。どのような効果があるかわかっていた方が、心理学的に効果が高まるらしいですよ。お花見に行ったら、お花見散歩をして、桜餅を食べたあとに、お酒を飲みながら楽しく語り合う。これが一番良さそうなプランですね。からだカルテ|春が来る!桜の香りでリラックス。満開の桜が心と体に与える、偉大なパワーについて。沈黙は恐れなくていい。会話を弾ませるために「しないこと」7つ考えてみた。しゃべりが苦手ならば「相手に話させる術」を身につけよ。自尊心低めの私が「リフレーミングノート」で自分の長所を探してみました。ポジティブもネガティブも言語化する。おすすめの勉強法&本&サイトをまるっと解説。1日1時間の時短学習でTOEIC295点アップ。パーソナルトレーナーとの90日の軌跡20年ぶりの英語学習。大成功の秘訣は、課題への科学的アプローチ。TOEIC®も200点以上UPの810点獲得。「英語を読むスピードを上げるためにプロトレーナーが取った戦略は「音読」だった。科学的理論に基づくパーソナルトレーニング体験談。受験勉強のアセットを活かして「練習」にフォーカス。CONSULTANT】英語学習の専門コンサルによる課題解決で、最短ルートの英語力アップ。TOEIC®も940点に。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」を運営。HPはこちら東京・京都に校舎を構える個別指導の予備校。勉強に過度な精神性をもちこまず、生徒1人1人に合理的な勉強方法を提示することで「東大・医大に合格できた!」「3ヵ月で偏差値が15上がった!」などの成果が続出。HP(京都校舎)はこちら就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。