太りやすい体質になっているようです。代謝を上げる必要があるように思います。始めて行きたいと思っているところです。今回は、不安で動けない場合の対処法についてお話します。人よりも不安を感じる度合いが高いように思います。・ここにいても良いような気がしない。・将来はどうなっているのかわからない。・失業したらどうしよう。・こんなこと言ったら嫌われるんじゃないか。・過去に言われたことを気にしている。・過去の怒りを忘れられない。・自分の中のルールに縛られている。不安を感じることはあると思います。人間にとっては、重要な感情です。早い段階で亡くなる可能性が高くなります。悪いことだとは思わないようにしてください。対処についてお話していきます。「もし○○だったらどうしよう」というのは、未来です。「昔○○だったから、できるはずがない」というのは、過去の出来事です。動けなくなっている状態です。「今、できること」にフォーカスすることです。目を左右に動かします。「今」に戻ってこさせる方法です。(素人がやると逆効果になる可能性が高いそうです)昔は、この治療を受けられないかなぁ・・・みたいなことをよく考えていました。「お高いんでしょ?」となってしまいます。「今」にフォーカスするお手軽な方法は、存在します。それは「お手玉を使う」という方法です。今の若い人は使ったことがないかもしれないですが、ボールでもいいと思います。右手で投げる必要があります。投げる⇒取る⇒移す⇒投げる⇒取る⇒移すという、おっことさないためのサイクルを作り出します。「今」にフォーカスせざるを得ません。「今にフォーカス」といっても、わかりにくいかと思い、お手玉という例を出しました。過去も未来のことも考えていません。没頭している状態ですね。充実感があり、人は幸せを感じます。今できることはなんでしょうか?・転職サイトを見てみる。・不用品を販売してみる。・スキルを身に付ける。情報を探すくらいのことは、すぐにできると思います。不安の度合いは下がります。それでは、ステップに従って、ぜひやってみてください。==========ステップ1不安に思っていることを書き出す。==========できるだけ多く書き出すことをお勧めします。紙に書く事で、もの事を客観的に見ることができます。==========ステップ2意識が過去なのか未来なのか確認する。不安なことは存在しません。将来の不安なのか考えてみてください。==========ステップ3「今できること」をやってみる。今、何か出来ることが必ずあるはずです。大きな一歩を踏み出す必要はありません。小さなことでかまいません。不安というのは和らいできます。この記事が役に立ったっていう場合は、ぽちっとクリックorタップで、ブログランキングの応援をお願いします。自分の内面の変化や周囲の変化を感じられるようになります。理解がさらに深まります。一行でもいいのでコメント欄でアウトプットしてみてくださいね。内緒にしたい、個人的に相談したい、という場合はこちらまで。私のプロフィールはこちら。フェイスブックをやっています。こちらへ遊びに来てください。PM不安で体に力が入らず動けません。夫が不当解雇されました。将来が見えず怖くてたまりません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。