推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。0:29活動量計があると、朝起きてから寝るまでの消費カロリーが分かります。平均的な一日の消費カロリーを知った上でエクササイズするとしないのとでは、かなり違うと感じます。わたしも暇なときは踏み台昇降をしていますが、活動量計があると成果が数字で見えるので励みになります。9:41踏み台ダイエットやってました。10~20分ぐらいやっただけでじんわり汗が出てきます。2ヶ月ぐらい毎日続けて、食事制限も込みで3キロ減量できました!足は思ったより細くなりませんでしたが、脂肪は確実に燃焼されていた感じがしましたよ。このお正月で2キロ太ってしまったので、数日前から再開してます。11:42まだそのダイエット法流行ってたんですね。23:11ので一日4時間~6時間踏んでました。30代後半のときで、標準体重あったときでした。一日1時間くらいがちょうどいいかもしれませんね。8:06踏み台ダイエットとは、ためしてガッテンの中にあるダイエット方法ですか?私は、半年で16キロ。一年で22キロ痩せました。78キロから56キロ。ウエストは93センチから62センチ。スーツは3サイズも変わりました。何回か停滞する時期がありますが、体力もついでに付けるつもりで、やってみてください。足も一瞬太くなる感じがしますが、すぐに細くなり始めますよ。今でも、体力維持のため、やっていますが、リバウンド無しです。体重が落ち続けています。好きなテレビやビデオを見ながら出来るし、室内なので、天気は関係ないし、いいですよ。私はかなり汗をかきます。最初は筋肉痛が酷くて、大変でした。食事管理もされるとの事、完璧ですね。