普段、運動をしないので運動不足だと感じていて、自分では運動をしようと思っても長続きしないので、ネットで色々と調べてみたときに、カルド蒲生四丁目が検索上で見つかり、興味を持ちました。冷え性で、猫背で、運動不足の私にはぴったりの運動だと思いました。カルド蒲生四丁目のレッスンは、長時間ではないので体に負担がかかりすぎることもありませんし、普段の生活ではかけない量の汗をかいて、体の中の老廃物が毛穴から出ていると感じました。体を伸ばしたり、深呼吸をして呼吸を整えたり、目をつぶって気持ちを落ち着けたり、日常生活の中での疲れもとれますし、良い運動にもなってかなりリフレッシュできます。ホットヨガで得られた効果とは?まずは精神的に安定しました。コントロールが上手くなった気がします。レッスン中は自分の世界に入り込み、自分だけに集中できます。周りも皆そうなので、周りの目が気になることはありません。ホットヨガをしながら自分と向き合うことで、嫌だったこともレッスン後には忘れています。ホットヨガで精神的にだいぶ支えられました。あとは、インストラクターが皆さんとてもキレイでスタイルが良いです。そのような方を見ているだけで、美意識は高まります。たくさんの刺激を頂きました。最後に、肩こりや腰痛が改善されたことです。日々身体をほぐすことで身体が軽くなり、熟睡もできるようになり、便秘改善にも繋がりました。自分の身体としっかり向き合うこともできました。定期的に通うことで体力も付いてきたと感じます。