当社はwikiHowの利便性を高めるためにクッキーを使用しています。当ウェブサイトを利用することにより、利用者は当社のクッキーポリシーに同意することになります。出典XwikiHowは「ウィキ」サイトの一つであり、記事の多くは複数の著者によって共著されています。この記事は、匿名の筆者を含む14人が執筆・推敲を行い、時間をかけて編集されました。よる食品の安全格付けで、サツマイモは最も栄養価の高い野菜に選ばれています。サツマイモには、表面が黄金色で中がクリーム色のもの、または表面が深い赤褐色で中身がオレンジ色(時に紫色)のものがあります。ml)ステップ{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-2.jpg\/v4-460px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-2.jpg\/v4-760px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}1冷たい水の中で、サツマイモを野菜専用のタワシでこすり洗います。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-3.jpg\/v4-460px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-3.jpg\/v4-760px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}2ペーパータオルを使ってサツマイモの水分を拭き取ります。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-4.jpg\/v4-460px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-4.jpg\/v4-760px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}3サツマイモの皮をフォークで刺します。調理中に、ここから蒸気を逃がす効果があります。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-5.jpg\/v4-460px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-5.jpg\/v4-760px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}4(電子レンジ対応の皿の上にのせた)サツマイモを、5〜10分間電子レンジで加熱します。電子レンジのワット数は600ワットから1600ワットと、機種によって異なります。中サイズのサツマイモの調理時間は、1600ワットの電子レンジでは約5分、850ワットで約10分です。(ワット数の低い電子レンジをご使用の方は、半分のところでサツマイモを裏返してください){"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-6.jpg\/v4-460px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-6.jpg\/v4-760px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}5サツマイモを電子レンジから取り出して、まな板の上に置きます。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-7.jpg\/v4-460px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-7.jpg\/v4-760px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}6清潔なペーパータオルでサツマイモを包みます。ペーパータオルで包んだサツマイモをゆっくりと転がして、中身を柔らかくします。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-8.jpg\/v4-460px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-8.jpg\/v4-760px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}7サツマイモをペーパータオルから取り出して皿にのせます。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-9.jpg\/v4-460px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-9.jpg\/v4-760px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}8切れ味のよいナイフで、サツマイモの上部にXの切れ目を入れます。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-10.jpg\/v4-460px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-10.jpg\/v4-760px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}9ペーパータオルまたは鍋敷きを使い、サツマイモの表面を上から押します。中身が上に向って押し上げられ、簡単にサツマイモが割れます。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-11.jpg\/v4-460px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-11.jpg\/v4-760px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}10それぞれのサツマイモの上にバターをのせます。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-12.jpg\/v4-460px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-12.jpg\/v4-760px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}11バターの上にシナモンをふりかけます。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-13.jpg\/v4-460px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-13.jpg\/v4-760px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}12サツマイモの中でバターとシナモンを混ぜます。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-14.jpg\/v4-460px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-14.jpg\/v4-760px-Cook-a-Sweet-Potato-in-the-Microwave-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}13すぐにお召し上がりください。広告ポイントサツマイモとヤムイモは種類の異なる野菜です。[2]ほとんどの種類のサツマイモは、形状やサイズが同じです。サツマイモの先端は細く、サイズはヤムイモよりもかなり小さいです。ヤムイモはサツマイモよりもんぷん質が多く、乾燥していますが、風味は似ています。間違えてヤムイモを購入した時は、サツマイモと同じ方法で調理してください。うまくいけば、その違いに気づかない仕上がりになります。サツマイモには豊かな風味があります。バターやシナモンを加えず食べたり、黒糖を一つまみ加えて甘みを増やして食べます。注意事項サツマイモを購入後、すぐに使わないのであれば、風通しの良い冷暗所で保存して下さい。冷蔵庫でサツマイモを保存すると乾燥します。冷蔵庫保存はしないでください。少量の脂肪分は、サツマイモに含まれるβカロチンの体内への吸収を高めます。サツマイモをそのまま召し上がる時は、オリーブオイル大さじ1(15ml)を加えるだけでその効果がを発揮します。toバナナを冷凍する広告このwikiHow記事についてwikiHowは「ウィキ」サイトの一つであり、記事の多くは複数の著者によって共著されています。この記事は、匿名の筆者を含む14人が執筆・推敲を行い、時間をかけて編集されました。http://www.loc.gov/rr/scitech/mysteries/sweetpotato.htmlRecipe.comこの記事は役に立ちましたか?はいいいえ広告CookieはwikiHowの改善に役立ちます。「Cookieに関する方針」に同意したとみなされます。toベーコンが傷んでいるか判断する材料ステップポイント注意事項wikiHowトップカテゴリ食・おもてなしホームウィキハウって?サイトマップ利用規約(英語)458。