ランニング後の食事って悩みますよね。良いトレーニングをしても、食事をないがしろにすると、疲れが取れなかったり、ケガにつながることも。ランナーのように運動量が多いと、筋肉の損傷も激しくなります。作り方を見ていきましょう。【ガーリックオイル】ニンニク(スライス)...1片分オリーブ油...大さじ2(A)しょう油...小さじ2レモン汁...小さじ2○作り方1.フライパンにオリーブ油・ニンニクスライスを入れ、弱火にかける。ニンニクがカリッとしたら、火を止め冷ましておく。2.カツオは全体に塩を振り、10分程おき、出てきた水気をキッチンペーパーでふき取り、1cm幅に切る。ルッコラ・クレソンは食べやすい大きさにカットする。野菜を器に盛り、カツオをのせる。3.(1)が冷めたら(A)を加え混ぜ、(2)にかけて完成!クセが強いカツオに、香り豊かなクレソンやルッコラを合わせることで、食べやすくなっています。2016年から、カレーとキッシュとケーキのお店「キリン食堂」を運営。FOOD寒い日は少しの工夫で快適にラン。store週末のRuntripに持っていきたくなる商品を、ラントリップスタッフがんびりセレクトしていきます。