普通にウォーキングに出かけたり川の流れを眺めるだけでも、リラックスする事ありますよね。これにはきちんとした科学的裏付けがあって、あなたの思い過ごしではないのです。自然から得られる癒しのパワーとは、どのようなものなのかをまとめてみました。深呼吸してセロトニンの安定を!土にも効果あり脳内麻薬の効果も!もちろん目から見える緑のパワーも!最後に風景が脳に与える良い影響などスポンサーリンク太陽からの恵みビタミンDビタミンDはカルシウムを体内に吸収する行為を促進してくれます。血圧が下がり安定させてくれます。色々な病気にかかりにくくなるのです。毎日適度な太陽光戦を受ける事で、メラトニンに作用します。朝スッキリ起きられるようになるのです。流れる水に触れたりする事で、ストレスホルモンであるコルチゾールを減らす事もわかっています。脈拍と血圧が上がります。脈拍や血圧が安定させられるのです。適度な値で安定化させてくれます。前向きな気持ちになれる事から、ナチュラルにハッピーになれるという結果が出ています。土にも効果あり山の中にある、自然の土に生存する無害のバクテリアは、何と人間の脳細胞に好影響を与え、免疫力を上げる働きをする事が分かっています。昔からの自然な土壌で食物を育てるオーガニックが今、注目を浴びているのかもしれませんね。脳内麻薬の効果も!外の空気を吸いながら、自転車をこいだり、ハイキングすると自然のパワーでエンドルフィンが分泌されます。エンドルフィンとは、ランナーズハイの時に分泌される脳内麻薬として有名で、気分が高揚しとてもハッピーな気持ちになれるのです。緑色は一番見やすく目に優しい色だと言われています。普通にガーデニングをして緑を見て触れるだけでも、とてもリラックスした気持ちになり良い気分になれるのです。最後に癒しスポットはあなたの周りにたくさん存在します。近くの公園やウォーキングコースでも良いし、お気に入りのカフェの外のテーブルに座って、コーヒーを飲むのも良いでしょう。積極的に外の新鮮な空気を使って深呼吸する事をおすすめします。