(講談社文庫)私は、これまでに『3日食べなきゃ、7割治る!』『やってみました!1日1食』『若返ったゾ!ファスティング』(三五館)などで、数多くの一日一食の実践者たちに取材してきました。自らも一日一食を実行することで、驚くべきその効用を確認してきました。持病が消えていく糖尿病から水虫まで、長年の悩みの種の病気が、ウソのように消えていきます。?まず、万病は体毒から発症します。体毒とは、身体の中に溜まった毒素です。体の中にII毒“が溜まったのでしょう。それは、新陳代謝能力を超えるほどに食べたからです。代謝しきれなかった老廃物は、身体のあちこちに、とりあえず溜めるしかありません。その毒素の多くが蓄えられるのが脂肪組織です。それ以外に‘全身細胞―つ―つにも体毒は蓄えられます。代謝能力の弱った組織や器官に溜まった毒素は、悪さをします。感染症や炎症、発ガンなどがその典型です。ところがファスティングを実践する、つまり、食べない。すると食べ物のインプットが、一時、ストップします。身体は排毒のアウトプットのみに専念できます。身体は自己浄化(セルフ・クリーニング)されるのです。このように断食・少食の効能の第一は、排毒です。して”体毒“が体外に出てしまえば、後にはクリーンな身体が残ります。この自己浄化こそ、ファスティングの最大の効能といって過言ではありません。”体毒“を排毒する、その自己浄化は、免疫力の飛躍的向上をもたらし、自然治癒力も加速されます。してファスティングで生命力はいやがおうでもアップするのです。身体が中からクリーンになる、のです。長年の悩みの持柄が消えていくのも当然です。病気にかかりにくくなる「風邪を引かなくなった」。そんな体験者もいます。カアップで病気にかかりにくい体質になるのです。病気の原点の―つが血行不良です。その最たるものが微小循環の阻害です。これは末梢血管に血液が届かなくなる状態を指します。人間の血管の95%は毛細血管と呼ばれます。細いところで直径は約四ミクロンしかありません。赤血球は約七ミクロン。細い毛細血管をどうして通り抜けるのでしょう?赤血球は自らの身体を折り畳んで通り抜けるのです。ところが過食したり、あるいは肉など動物性食品をとると血液が酸性に傾きます(アシドーシス)。すると、赤血球がお互いくっつきあってしまいます(連銭形成:ルロー)。なると、もう毛細血管を通ることは不可能です。して、末梢血管の血流が阻害され、末端組織が壊死したりして、そこに病巣が発生するのです。ファスティングすると血液は正常な弱アルカリにもどります。すると赤血球の連銭形成はバラバラになり、毛細血管をスムースに通れるようになります。して、全身の組織に酸素、栄養分は届けられるので、病気にかかりにくくなるのです。身体が軽くなるこれは、体験者が異口同音にいいます。ファスティングで体重が減りますから、文字通り軽くなります。それだけではありません。一日一食により血液が末梢血管をよく巡るようになります。この微小循環の改善で、身体の隅々まで血液が行き届き、新陳代謝も活発になるので、体内に老廃物(体毒)が滞らない。よって、筋肉や神経もスムースに働くため、身体がじつに軽くなるのです。具体的には、布団の中で目覚めてからの床離れがよくなります。眼が開いたら、サッと起き上がっています。体が軽いので、布団の中でグズグズすることがなくなるのです。日常生活でも、頭で考える前に、なんでもサッサと体が動くようになります。これは、仕事や作業の面からも実にありがたい。あれこれ悩む前に身体が動いて、はかどる。能率も成果も格段に上がります。会社経営の方など、従業員にファスティング指導を行えば、業績向上は間違いありません。ちなみに一日一食主義の私は、自宅や駅の階段も二段ずつヒョイヒョイと駆け上がります。体が軽いので一段ずつ登る気にならないのです。肌が若返るこれは、特筆大書で強調したいポイントです。ファスティングすると一人の例外もなく、肌が驚くほどみずみずしく、若返ります。皮膚は”最大の臓器“といわれます。それが、透き通るほど美しくなり、若返る。それだけ”体毒“のデトックスが進んだのです。皮膚がきれいになった、ということは内臓の排毒も進んだことを意味します。肌がきれいになった、ということは全身の若返りの証明なのです。40代の男性でも、一日一食を実践すると、全身が引き締まり、肌が透き通るほどきれいになります。20代に見えてしまうのです。これは、外見も20歳は若返ることを意味します。ファスティングを実践した人は、知人から例外なく「若くなった!」「きれいになった!」と驚かれます。女性の場合など美容の面からも一日一食ファスティングは、本当におすすめです。半断食)に参加いただいた方々からの感想が届きました。風邪がなかなか治りにくい。夜中に1回は目が覚めてしまう。フルーツとジュースで体の奥底から毒素が吹き出す究極の健康法。