11時配信ツイートシェアあなたの周りに、「一緒にいて疲れる人」はいないだろうか。悪い人ではないし、仲が悪いわけでもない。一緒にいると疲れてしまう。それは一体なぜなのか。したら自分も「一緒にいて疲れる人」に当てはまっているかもしれない。人と会うのが楽しみになる心理学』(古宮昇著、PHP研究所刊)では、カウンセラーとして日米で5000人以上の心の援助をしてきた古宮昇氏が、「疲れる人」から「ラクな人」に変身できる効果的で具体的なメソッドを紹介した一冊だ。「一緒にいて疲れる人」とはどんな人で、どのような行動をしているのか。本書では以下の8つが挙げられている。1.相手から与えてもらおうとする「ぼく、人見知りなので、よかったら声をかけてください」というような自己紹介をする人は、「私からあなたに与えることは拒否します。わたしに一方的に与えてください」と言っているのと同じである。ラクな人は、相手に進んで与えようとする。人の関心を得るには、まず人に関心を向けることが大切だ。2.結果や相手の反応を気にしすぎる「ラクな人と思ってくれるかな?」と相手の反応を気にするよりも、「良いことを与えている自分でいる」ことを中心軸に置くよう心がけることが大切だ。ラクな人は、結果よりも自分の納得感を大切にしていると著者は述べる。3.自分を良く見せようとがんばる自分を良くみせようと自慢するのは、虚勢を張っているということ。人は、共通の欠点のある人に親近感を抱きやすいという。いう人と一緒にいるとラクに感じるものだからだ。自分の欠点を素直に見せることができる人は「ラクな人」になるのだ。4.自分の誤りを認めず、他人の誤りに厳しい相手の間違いや欠点を指摘しても得にはならない。人の自尊心は、傷つかないよう大切に扱われる必要がある。ラクな人は、自分の誤りを認め、他人の誤りには寛大である。5.人の意図を悪くゆがめて解釈する他人の期待をゆがめて解釈すると、「なんで反抗するんだ?ひょっとしてバカにしているのか!?」と相手は思い、人間関係にひびがはいってしまう。ラクな人は、人の意図を正しく理解しようと努めているという。6.自分はつねに正しいと思っている「善悪」や「正しい・間違い」のものさしを他人に当てはめ、すぐに「良い」「悪い」と判断する人は心を閉ざされる。ラクな人は、自分と異なる意見や価値観を認めることができる。7.イヤなことや問題ばかりに目がいく人は、不幸はよく覚えているものだが、幸せについては、努めて注意を払う習慣をつけない限り、忘れやすいようにできているという。日頃から良いこと、うれしいことに、意識的に注意を向けることが大切だ。ラクな人は、良いことに意識的に目を向けることができているのだ。8.目立つと嫌われると思っている目立つと嫌われたり批判されたりすると怯えてはいないだろうか。その怯えは緊張感として人に伝わり、一緒にいると疲れる人になってしまう。ラクな人は、自分の存在感を消そうとせず、堂々としているという。これらの行動をついついしてしまっている人は、できる限り自分自身を見直したほうがいいのかもしれない。著者はこうした行動を直しても、なおラクな人になれない場合もあると述べる。その原因は、子どもの頃に傷ついた部分が癒されていない場合や「大切な人を失った悲しみ」がまだ癒されていないことにあるという。その場合、「喪失の悲しみを人に話す」「お墓参りなどの儀式をする」「泣きたいときには泣く」「こころの専門家のカウンセリングを受ける」といった4つの方法で、喪失の悲しみを癒すことが先決だ。職場でもプライベートでも、一緒にいてラクな人の方が人は寄ってくるし、モテるもの。ラクとはいかないまでも、「一緒にいると疲れる人」にならないようにするために、本書の内容は役立つはずだ。できるところから少しずつ、実践してみてはどうだろう。