(^_-)-☆お盆イベントでご好評いただきました、コンディショニングレッスンですこの度、皆様のお声にお応えし、アンコールイベントとして10月よりコンディショニングレッスンを開催させていただくこととなりましたヽ(^o^)丿その前に、コンディショニングの動きについて、お話したいと思います(*^_^*)仰向けに寝て、バスタオルを首の下に入れます。両肘を床につけ、手の平を上(天井方向)にむけます。そのままの状態で、両腕一緒に上下させます。これは肩関節のリセットコンディショニングで、この動きの後は腕がスムーズに動くようになりますよ~うつ伏せに寝て、両手を重ねておでこの下におき、バスタオルを丸めておへその下に置きます。そのままの状態で、膝から下の足を、右、左、と交互に動かします。かかとをお尻につけましょう。腿の裏(ハムストリング)の筋肉を再教育する動きです。この動きの後は足がスムーズにあがり、つまずかず歩けるようになりますよ~立ったままの状態で、肩の凝りが酷い部分に指で圧をかけ、そのままの状態で、前後に腕を小さくゆらします。~そして、肘から下を小さく回します。大人編(プール)大人編(フィットネス)ブログトピックス採用情報お問い合わせプライバシーポリシーサイトマップリンク。