【ほぼアル中だった僕が酒をやめたらこうなった】20代中頃から異常に酒の量がふえ、30歳以降1日も欠かさず毎日2リットルはストロングゼロやハイボール飲んでました。閉店のお知らせ2019年12月5日をもちまして、当サイトのショップ機能をクローズいたします。これまでご利用いただきありがとうございました。昨日はミニ忘年会のような飲み会に呼んでもらいました。参会者はハイボールやビールをグビグビ飲んでたんですが、僕はノンアルコールをお付き合い程度に2杯ほど。精神力で我慢してるような断酒法だったら確実にココロが折れてたような環境ですが、本当に全くなんとも思いませんでした。飲んでる人のことはもちろん、お酒に対しても批判的な気持ちもないし、飲みたい気持ちなんて1mmもありませんでした。(酒のんでうるさかった隣の席の人はウザかった)そんな僕自身の断酒法を、経験をベースにどうにかまとめられないかな〜と最近思ってるんです。・インプットとアウトプット(=記録)・リマインド(=断酒の決意を常に思い出す)・断酒を楽しむこの3つが非常に重要だなって思うわけです。記録をつける大切さ断酒を成功させるにはまず、記録を取ること、つまりレコーディングがとても大切です。(レコーディングダイエットってありますよね)何を記録するのかって言うと、自分自身が断酒を継続している事実や、断酒を通じて感じたこと、体調の変化など。いうことをブログやノートに記録してたんです。断酒の決意を忘れないこと人は忘れっぽい生き物です。しても自分に甘くなるものです。「今日くらいはいいか!」と、決意がゆらぎ、その一回がきっかけで断酒自体がストップしてしまいます。お酒というのは人のココロや体の判断力を鈍らせますから、余計に泥沼です。断酒の決意を常に思い起こすこと(リマインド)がかなり重要です。断酒を深刻に捉えず、まず楽しむお酒をやめたい、そんな悩みを抱えてるときって精神的にも落ち込んでいたり、暗い気持ちがありますよね。「やめたいけど、やめたら友達も減るし人生楽しくないんじゃないか...」そんなふうに悩む気持ちはすごくよくわかります。暗い気持ちや後ろめたさみたいなものがあるとココロに負担がかかります。余計にお酒にすがりそうになります。僕は断酒そのものを楽しむことにしたんです。ブログで発信することはもちろん、毎日体重計にのって痩せていくのを楽しんだり、Sakeyametaと書かれたTシャツや帽子を作ったり。(ショップで販売中です)何かを手放すと新たに出会うものです飲み友達はいなくなるかもしれませんが、かわりに断酒仲間ができたり、スポーツなど別な趣味で繋がりができるもんですよ。それに、お酒の失敗で悩んでいた人の場合、お酒がなくなると生まれ変わったような気分で人生が楽しくなるんです。僕自身がまさにそういう”第二の人生”を味わっています。このブログのコメント欄で出会った人たちも僕にとっては仲間みたいな気持ちで応援しています。(たくさんの断酒宣言がここに書き込まれています)そんな経験をベースにした断酒成功方法として【レコーディング断酒メソッド】をまとめたい僕の経験則がすべての人に当てはまるとは思っていませんし、誰もが100%やめれるとも思っていません。精神状態や依存具合によってぜんぜん違いますから。100人のうち5人10人の人になら効果があるかもしれませんよね。少なくとも失敗続きだった僕が辞められてますから。僕の考えは医学的な方面から見れば軽い感じだろうってことも自認しています。カジュアルに断酒に取り組むメソッドとして、レコーディング断酒メソッドをまとめたいなぁって思うんです。まとめることはできませんが、まずはオリジナルグッズでレコーディング断酒スターターセットを作ってみました。【禁酒】2年間休まず飲み続けた酒をやめて1週間の結果報告【断酒】2年間、本当に毎日飲み続けてた酒をやめて1週間たった。断酒してたった1週間ながら、ポジティブな変化が多数あったのでご報告。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*自己紹介ナルプのテンチョーサラリーマンを経て20代後半からフリーランス。独立前からお酒は好きでしたが、独立後、どんどんお酒の量が増え続け、いつの間にか仕事などの飲み会で「ほんとよく飲みますね〜」と言われ、そう言われることを快感に...。気がつくと、毎日欠かさず2リットル以上飲む日々。仕事がうまくいかない時は昼間っから飲む日もありました...さんざん断酒・禁酒に失敗した僕ですが、2017年3月より、心を入れ替え断酒。「気合と根性で辞める!」みたいな感情的な方法で失敗続きだったので、お酒に関する情報や本を読み漁り、論理的にやめる方法に。その後はノンアルコールも数回しか飲まないほど一変。本当にやめてよかったです。▼youtubeはじめましたノーマンくん【ノーマンくん】お酒に“NO”と言える、ナマケモノの妖精。お酒に溺れていた管理人が、断酒を機に見えるようになった...らしい。#NALPのマスコット。Top“お酒のない人生”を楽しむための小さな雑貨店。#NALPはブログからスタートした、小さな雑貨屋さん。テンチョー自身が28歳ごろから酒量をコントロールできない、アルコール依存症のような状態でした。そんなテンチョーの断酒体験を通じた情報発信と、禁酒に役立つようなモノづくりをしています。#NALPのテンチョー、LINE@やってるってよ。ブログの更新情報や入荷情報、断酒にまつわる雑談なんかを週に数回配信中。WordPress.。