2018.07.20スポンサーリンク車があるとホント車ばっかり乗ってますね。真面目に運動不足です。無くなって初めて実感しているのは、電車に乗って通勤するって結構いい運動なんですよね。都内に住んでいた時も、その後千葉に住んでいた時も片道約1時間ほどの電車通勤をしていました。最寄りの駅まで徒歩10分、電車で約40分。階段の上り下りして乗り換え。座れるのは土日だけだから、立って踏ん張る。駅から会社まで10分弱歩く。直近では、店頭で接客をしていた私たち。勤務時間中も、基本は立ち仕事です。同じ場所に立つのは、本当にしんどいので歩き回っている方が楽です。それでも疲れたら、何かと理由つけて座りますけどね。オイだから、帰宅が遅くて夕飯が10時半からでも、太ったりしなかったのか......電車の混雑による、通勤にかかるストレスは比ではないとは思いますが......これをしなくなって、早4か月でしょうか。先日、登山をした時に本当に体力・筋力の衰えを感じました。筋肉痛になる場所が以前より増えた気が......幸いなことに、まだ体重激増!ってところまでは行ってませんが、その前に筋肉つけないと登山もスノボも楽しめなくなってしまう!というわけで、車社会でも運動不足を少しでも解消すべく調べてみました。運動不足を解消するために、まずはそんなにお金も決心もいらない方法を考えてみました。気軽に始められそうだけれど、なかなかハードルも高いです。時間がいつもよりかかるので、そう毎回毎回できないですね。天気にも左右されます。雨だったり、今のように猛暑だったり......買い物も、行きはいいけど帰りは大荷物になった場合、買ったものが重くて持てなくて、泣きそうになったり。運動不足解消どころではないです。自転車はわりと行けますね。距離によっては、本当に運動不足解消になっているのかわからない場合も...電動自転車はあんまり効果ないですよ~ウォーキング・ランニング気軽に始められて、やっている方が多いのもこちらですよね。運動に適した靴があればはじめられます。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングそもそも、歩く・走るを1人でも楽しめるか、好きかどうか、ってことも重要です。私は一人で街中を歩く・走るがあまり好きではないんです。水泳・水中ウォーキングこちらは、施設が近くにあれば、という話にはなりますが水中ウォーキングなら、膝が悪い方でもトライしやすいです。水泳はかなりエネルギー使いますので、ちゃんと通えれば効果はありそうです。暑い夏でも、気持ちいいのがうれしい所。水着になるのが嫌だったり、泳ぐ・水が苦手な場合はなかなか難しいです。今回調べていて「なるほどな」と思ったのが、この懐かしの踏み台昇降。家で運動できればいいですが、高額なマシーンを買ったり、置き場に困る大きなものは買いたくないですよね。2000円位から販売されていて、小さいので置き場所にも困らないです。雨が降っていても、寒くても億劫にならずに、気軽に始められそうです。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングYouTubeでエクササイズ・ヨガ動画を見ながら運動こちらも、気軽に始められるもののひとつ。簡単な動きなので、音楽に合わせて誰でも出来そうです。集合住宅にお住まいの方は、音や振動には気を付けてください。#144ちょっとハードそうですが、かなり効きそう。#196とりあえず、先生素敵です。うちは全部フローリングなので、ヨガやるならマットが欲しい......畳の部屋があれば、とりあえずははじめられます。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングこんなのもあるんですね。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング松本市民プールで水泳を始めました私たちは夫婦そろって泳ぐことが好きなので、まずは市民プールに行き始めました。松本市の市民プールは1回300円という嬉しい価格で利用できるので、気軽に行ってみることもできます。市民プール一覧1回行ってみて、今後も継続して行けそうだったので、回数券も購入してみました。12枚で3000円です。私たちが行った「ゆめひろば庄内」にはトレーニングルームがあり、各種マシーンを使うことができます。21時30分まで開いているので、ありがたいですね。今後は家でストレッチ代わりにヨガも継続したいです。田舎でも運動不足にならないように努力していこうと思います。白駒池・にゅう・高見石へ関連記事と広告ホーム信州松本暮らし暮らしプロフィールなかほし2018年4月自分たちにとって大事なことに時間を使いたいと、長野県松本市に引っ越してきました。移住までの準備・松本での暮らし・長野県で感じたことをご紹介します。信州松本暮らし信州観光・お店アウトドアお問い合わせホーム検索トップサイドバープロフィールなかほし2018年4月自分たちにとって大事なことに時間を使いたいと、長野県松本市に引っ越してきました。移住までの準備・松本での暮らし・長野県で感じたことをご紹介します。