「無料体験ができるパーソナルジムがあると嬉しい」と思う方も少なくないと思います。そこで今回は、パーソナルジムへ実際に通うKさんの実体験と、無料で体験トレーニングを受けられるジムを合わせてご紹介。この記事を読めば行きたいジムが必ず見つかるはずです。痩せ型(身長172cm体重55kg)だったというKさんですが、その後の社会人生活で一気に体重が増加。70kgを超えたのを機にダイエットを決意し、スポーツジムに通うなどして減量に成功。同時に「ただ痩せるだけでは満足出来ない」そう思い、通い始めたのがパーソナルトレーニングでした。現在の身長・体重は172cm・66kg。週に1度のペースでトレーニングをしています。パーソナルトレーニングをはじめた理由QOOL編集部パーソナルトレーニングをはじめたきっかけは何ですか?Kさん体重が70Kgを超え「このままではまずい......」と思ってダイエットをしたことがあるんです。減量には成功しましたが、自分の体を見て「ただ痩せるだけではダメだ」と実感しまして。減量に成功したとはいえ「ウエストの脂肪が落ちにくい」「胸板を厚くしたい」など、理想的な体を作るにはまだまだ努力が必要だと感じたKさん。トレーニングを始めるまでは、スポーツジムで体を鍛えていましたが、一人で黙々とトレーニグすることに飽きてしまい、長続きしなかったそう。パーソナルトレーニングを続けるコツパーソナルトレーニングに通いはじめて約1年のKさん。「パーソナルトレーニングはキツイ。」というお話を度々耳にしますが、Kさんはどうなのでしょうか。パーソナルトレーニングが辛いと感じたことはないですか?負荷の高いトレーニングや、体力の限界まで自分を追い込むようなメニューをこなしているわけではないので、僕は辛いと感じたことがありません。トレーナーには、細く長く続けられるよう、メニュー作りをお願いしています。これはあくまでKさんのケース。キツいと感じたり、辛いと感じるか否かは当然、人それぞれです。何より、パーソナルトレーニングはその人に合ったオリジナルのトレーニングメニューを作成し、それに沿って行うトレーニングのため、ハードルを高くすれば当然、それをこなすのは大変になります。目的やモチベーションに合わせて、自分に合ったトレーニング方法を探すのが、長続きの秘訣と言えるのではないでしょうか。気になるトレーナーとの相性パーソナルトレーニングはトレーナーと二人三脚で行うもの。なると、トレーナーとの相性が気になりますよね?担当トレーナーとのコミュニケーションはとても大切だと思います。相性が悪ければ正直、トレーニングのモチベーションも下がります。わたしの場合は相性抜群。トレーナーのおかげでトレーニングが継続出来ていると言っても過言ではありません。トレーナーとの信頼関係は、トレーニングの効果にも影響します。コミュニケーション不足の結果、こちらの要望が伝わらず、望んでいるようなトレーニングができなければ、ゴールは遠のくばかり。効率的に効果を出し、モチベーションを保ちながらトレーニングを続けるにはやはり、相性の良いトレーナーを見つけることが大切です。周りの人の反応パーソナルトレーニングの効果を感じ始めたのはいつ頃ですか?パーソナルトレーニングを始めて大体、半年が過ぎた頃だったと思います。その頃から少しづつ「腕が太くなった」「肩周りが大きくなった」と、周りの人に言われる機会が増えたように感じます。今はあまり体重にはこだわっていないそうですが「体脂肪が減り、筋肉量が増えたのは嬉しい」と話すKさん。この数字をキープできるよう今後もトレーニングを続けていくそうです。【Kさんの体験談】Kさんのトレーニングに密着ここからは、Kさんが実際に行なっているトレーニングについてご紹介します。Kさんのトレーニングは毎回、下記の順でメニューをこなしていきます。有酸素運動エアロバイクを使った有酸素運動からスタート。時間は10分程度です。リラックスした雰囲気の中、トレーナーさんと会話しているうちに、あっという間に10分経ってしまいます。キックボクシングを取り入れたメニューKさんのリクエストでメニューに採用してもらったというキックボクシング。時間は15分程ですが、上半身の筋肉を使うパンチと、下半身の筋肉を使うキックの両方を組み合わせて動くため、見た目以上にハードです。自重トレーニング有酸素運動と全身運動をしたあとは、背中や腹筋などの体感を鍛える自重トレーニングへ移ります。自重トレーニングの内容はその都度、変わる(変える)そうですが、時間は毎回10分程。ストレッチ残り10分間、ストレッチを行いトレーニングは終了です。クールダウンしながら筋肉をほぐし、筋肉痛を緩和できるよう、気になるところをケアします。【Kさんの体験談】Kさんが半年で効果を実感できた理由パーソナルトレーニングへ通い始めたのと同時に、自宅でも筋トレを行うようになったというKさん。自宅にトレーニングルームを設け、サンドバッグとバーベルを置き、毎日15分程トレーニングをしているそうです。自宅でのトレーニングメニューも、担当のトレーナーへ相談し一緒に考えてもらったとのこと。トレーニングの魅了だと、取材を通して感じます。Kさんが半年で効果を実感できたのは、ジムでのトレーニングはもちろん、日頃の努力の積み重ねも大きく関係しています。トレーナーの力を借り、自分に合ったトレーニング法を実践したからこそ、Kさんは今の体を手に入れられたのだと感じます。トレーニングの魅力の一つ。黙々と一人でトレーニングを続けられる人なら問題ないですが、サボろうと思えば、どれだけでもサボれてしまうスポーツジムとなると、人によっては長続きしません。その反面、ジムへ予約を入れ、トレーナーに時間を割いてもらう以上「行かねばならない」状況を作りだせるパーソナルトレーニングは「一人では続けられない」という人にぴったり。正しいトレーニング方法を知り、事故や怪我の心配をせず長く続けられる点も、忘れてはいけないパーソナルトレーニングのメリットです。パーソナルトレーニングをまだ始めたことがないという方は、これを機にトライしてみてはいかがでしょうか?ここからは、無料で体験トレーニングを受けられるおすすめジムをご紹介します。ジムの利用者には、フィットネスジムでの入会経験をお持ちの方が多くいらっしゃいます。フィットネスジムであれば、体験は無料であることが大半のため、パーソナルトレーニングジムにおいても無料だと勘違いされがちですが......実際のところは「体験トレーニングを無料で受けられるジムは少ない」のが現状です。無料カウンセリングはあっても、体験トレーニングは有料というケースがほとんど。有料体験トレーニングの相場はズバリ6,500円前後(QOOL調べ)。この金額だけを見ると「そんなにかかるの?」と思ってしまうかもしれませんが、下記をご覧いただけると、その価格にもご納得いただけると思います。前提として全16回のパーソナルトレーングに掛かる平均費用は200,000円。=12,500円となります。対し、平均6,500円で体験トレーニングができると考えれば、決して高くはありません。体験トレーニングの場合、ジムによっては実際のトレーニング時間より短いこともあります。体験であって、実際のトレーニング内容と一緒とは言い切れないためご注意ください。Bodyke(ボディーク)「ベストジムアワード」を2冠も達成した人気のパーソナルジム。プログラム終了後のサポートも充実しています。「理想の肉体を実現するには60日あればいい」という、オリジナルの肉体改造メソッドを展開しているボディーク。『Bodyke7Style』と名の付くこのトレーニング方法は、トレーニング・食事・休養など7つの項目からできています。契約期間中はLINEでトレーナーに相談ができるほか、終了後にはリバウンド防止のためのトレーニングを無料で受けられます。徹底的にリバウンドを阻止できるため、太りやすい体質の方や体重管理に自信の無い方にもおすすめです。無理なく継続できるので、リバウンドしにくいのも特徴です。年間ダイエット実績は1,300人。リバウンド阻止率94%(※1年後)という実績ありダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムのリュボーヴィでは、一生涯にわたるリバウンドサポートが実施されています。これはなんと業界初!また、プログラム終了後であっても月1回のトレーニングが無料です。週に2回のトレーニングを行いながら、リバウンドしない食事管理をテーマに食事制限をしていきます。/恵比寿店リュボーヴィでトレーニングしたユーザーの94%がダイエットに成功!トレーニング終了後も達成した目標体重をキープしています。予約不要なので空いた時間に通うことができる業界最安値として知名度を誇るエクササイズコーチでは、アメリカ発祥の新しいパーソナルトレーニングを行っています。その内容とは、人工知能を搭載したエクササイズコーチオリジナルのマシンを使い、利用者の情報をもとに最適なトレーニングを提案するというもの。「マシンによるトレーニング」と書いていますが、パーソナルトレーナーによるフォローも受けられます。1回のトレーニングがたったの20分という点もエクササイズコーチの特徴であり、業界最安値の理由です(一般的なパーソナルトレーニングジムでは、1回あたりのトレーニング時間が概ね45〜60分)。「たったの20分で効果を得られるのか心配」という声が聞こえてきそうですが、この方法でボディメイクやダイエットに成功した利用者はたくさんいらっしゃいます。!AI(人工知能)搭載のマシンで、最先端のトレーニングを受けられます。MAGIC(カラダボディマジック)今ならボディメイクプログラムが30%OFFで192,800円!健康的で美しい理想の体に!□カラダボディマジックのここが凄いトレーニングにヨガやピラティス、整体を取り入れているウェア・タオル・シューズのレンタルとアメニティ無料で手ぶらで通えるベビースペース完備、保育士資格を持つトレーナー在籍で子連れでも安心カラダボディマジックは、全世界に350店舗を持つ整体サロン「カラダファクトリーファミリー」運営のパーソナルジム。トレーニングにヨガ、ピラティス、整体、ストレッチ、オイルトリートメント、栄養コンディショニングを取り入れており、それぞれ各分野のプロフェッショナルが徹底監修しています。健康診断結果を元に、肥満や筋肉不足などの体の状態を総合的に分析。一人一人の体に合わせた健康な体作り、美しい姿勢作りを提案します。専用アプリ『FiNC』によるサポートなどを通じて、一人一人のプログラムを提案してくれます。月額制のプライベートジムなので、生活に合わせて通いやすいプランを選べるのも魅力。独自の運営システムと徹底したIT化により、1回60分7,560円〜という低価格を実現しています。ボディデザインプログラム」。体重と睡眠の管理は、専用アプリを使って管理ができます。プロフェッショナルによる体験トレーニングはもちろん、無料カウンセリングのみでもOK。どちらのコースでも、最新テクノロジーでのマシン測定を受けることができます。六本木店/有楽町店/銀座店/赤坂店/原宿店フィンクフィットの体験トレーニングは手ぶらOK!当日予約も可能です。一般的なフィットネスジムとは違い、パーソナルジムではマンツーマンによる指導や設備費用、様々なサービスに対し料金が掛かります。受けられるから完全個室でトレーニングが受けられるからパーソナルジムごとに様々なサービスがあるからその平均価格は200,000円前後が一般的。そのため、「200,000円以下の料金であれば安い」と考えても良さそうです。都度払いOKのジムは少なく、分割払いOKのジムは多くあります。パーソナルジムでの支払い方法は、現金払い・クレジット・分割ローンの3つが一般的です。パーソナルジムによっては、対応していない支払い方法があるため、気になる場合はあらかじめ確認しておく必要があります。無料で体験トレーニングできるパーソナルジムまとめ一般的なフィットネススタジオ(スポーツジム)とは違いパーソナルトレーニングジムでは体験トレーニングが有料の場合がほとんどパーソナルトレーニングジムでの体験トレーニングの相場は約6,500円パーソナルトレーニングは自分への投資!無料で体験トレーニングを受けられるジムは少ないものの、多少費用が掛かったとしても、その一回で失敗のないジム選びが出来るなら、それは決して無駄な費用にはならないはずです。それでもまだ迷ってしまうという人は、下記おすすめTOP3から体験トレーニングを選んでみてください。【2020年】東京都内の安いパーソナルトレーニングジムランキングこの記事のライターQOOL編集部QOOL公式アカウントです。モテる男の恋愛テクニック、美しく健康な体を作るボディメイク、スタイリッシュなデートスポットなど、同性からも異性からも一目置かれるクールな大人になるための情報をお届けします。自宅で気軽に出来るヒップリフトは、ヒップアップや...QOOL編集部ジムデートでマンネリ解消!その理由と注意すべき6つのこと男女問わずボディメイクが注目されている昨今、新たなデート先としてジムが注目されています。