3年前もチャレンジしたのですが、続かなかった。呼吸のノートを引っ張り出してきて、毎日スーハ―しています。呼吸のノート1,540円Amazon呼吸を意識することで、カラダやココロが変化します。今朝は、ちょっとだけ変化があったのですお腹を凹ませながら、ゆっくり息を吐きます。以前は、吐き切らないといけないと思っていて頑張って、苦しくなるまで息を吐いていました。それは間違いだったようです。静かに、無理なく吐けるところまで。吐き切ったら、ゆっくりお腹の力を抜きます。すると自然に空気が入ってきます。わたしは、ここが一番難しい。吐くから吸う、が滑らかに移行しないの。今日は初めてスムーズにできた。したら外に向いていた意識が、内側に向かいからだの内側が温かくなった。こわばっていたカラダが緩んで、気持ちが落ち着いてきた。日常をこんな気持ちで過ごせるようになりたいな。これから、またどんな変化があるのかな?楽しみです。小顔矯正とヘッドマッサージのセットを通常9000円⇒7000円で、ご提供します。お顔、頭部、そして頭の中もスッキリさせて新しい年をスタートさせましょう。期間は1月31日までです。(2020/1/14)お問い合わせ・ご予約はLINEからもできます愛知県×エステ。