薄毛と冷え性は関係がありますか?このブログは西村昭美がお応えしています女性の薄毛専門・育毛サロン「レホルムジャパン」のカウンセラー西村昭美が監修しています。「薬を使わず育つ頭皮へ」Q.91薄毛と冷え性は関係がありますか?2015.02.19薄毛の女性の多くは、冷え性をともなっています。冷え性とは血流の悪さ、体温を作る機能が低下していることから起こってきます。この状態では代謝が悪く、頭皮にまで血・栄養が行き渡らず、髪の毛も丈夫には育っていかないでしょう。体温が1度下がると、免疫力が30%近く落ちると言い、冷えは大きな病にも繋がる身体のサイン。(がん細胞は、冷えた状態で増殖が早まります。)抜け毛が多くなるだけでなく、風邪をひきやすかったり、アレルギーが出やすかったりなど他の不調も持っている場合があります。薄毛の悩みをきっかけに冷えやカラダの不調を改めて見直し、健康な髪を生やすとともに、身体全体を強くして行きましょう。若い女性は出産という大切な役目がありますので、元気な赤ちゃんを産むためにも、免疫力を上げていくことが大切です。●冷え性の原因と改善1.身体を動かさない、じっとしている体温を作るメインの場所ーそれは筋肉と肝臓・胃腸です。運動不足で筋肉量がおちたり、筋肉を動かすことが少ないと充分な熱量が作れません。冷えをとくに感じる手足だけでなく、内臓にも血行不足が起こってきます。ウォーキングやヨガなど、筋肉を動かす有酸素運動を取り入れる、仕事の合間にストレッチ、深呼吸でこまめに身体を動かしましょう2.身体を冷やす食べ物をたくさん取るビールや炭酸、アイス、生野菜、糖分の多いお菓子、添加物、カフェインの多い飲み物など内臓が冷えがちだと、代謝がうまく行われず、冷えの原因ともなるでしょう。飲み物は常温~温かいお茶、(カラダを冷やす緑茶よりも番茶がよいです)を取り入れましょうお酒が好きな方は、ビールではなくお湯割りなどに変えるだけで冷えは全然違います。焼酎をあたたかい「福起茶」で割るのも非常においしいですよ生野菜よりも加熱した野菜、特に冬は根菜、芽キャベツなどカラダを温める旬のものを食べましょう3.風呂に入らないシャワーで済ますと、一日の冷えがリセットされないまま次の日、また次の日と蓄積してしまいます。半身浴20分以上が冷えを取る基本です。マッサージなどを組み合わせ、緊張をほぐして血管の拡張をしてあげましょう。出来ない時は、足湯で!4.薄着であるお腹や足首など、温めなければいけない部分を薄着の状態にしている方は要注意です。足首手首、首と名のつく所は冷えやすいのでガードしましょう。レッグウォーマーをする、腎臓、お腹周りにカイロを当てる、寝る時は足に湯たんぽをするなどの一手間が体質改善になります。その他にも、塩分糖分の摂り過ぎ、ストレスなど様々な原因があります。ここ数年、女性と冷えの関係は、非常に注目されており、靴下や足湯グッズなど便利なものがたくさん出ています。チェックしてみてください。私はレッグウォーマーの重ね履きは欠かしておりません。冷えは髪の毛だけでなく、女性の将来の健康に大きく関わるものです。美は健康なカラダに宿ります。全てを一度に変えるのは難しいと思いますが、今日から食生活など気をつけられる所からはじめてみてください。血流の滞りは髪の大敵。冷えはそのサインと捉え、身体を温めることを意識していきましょう。レホルムジャパンは、薬を使わない女性専門の育毛サロンです。秋の抜け毛がヤバイです...何が原因ですか食べ物の好き嫌いがものすごく激しいです。薄毛と関係がありますか?近所の美容室で、抜け毛を相談したら「ヘナをやっていれば大丈夫だ」と言われました。酢しょうがは育毛に良いでしょうか。育毛サロンでカウンセリング及び施術の責任者として十数年に渡り薄毛・細毛の改善を担当。女性の薄毛・抜け毛改善を専門に、30年の経験と実績を積む。日本で初めての女性の頭皮専門家。代表を兼ねながら、現役で1人1人に専門的な指導をしており、今まで3万人以上の頭皮改善に携わってきた。薬を一切使わず、女性に安全な育毛手当を実践しております。生活や髪のお悩みを伺います。西村自身が薄毛を克服した経験があり、一人でもそんな方を減らしたいという想いから、育毛効果を上げるためのオリジナル製品開発にも力を入れております。2012年には、頭皮に優しい美容室【リーラサロン】もオープン。みなさんの髪の毛を、総合的にサポートできるようになりました。