今月のおうちごはん旬の魚を美味しく食べよう!おすすめ簡単お魚レシピがいっぱい!旬の魚を美味しく食べよう!おすすめ簡単お魚レシピがいっぱい!水魚の煮つけ調理時間10分1人あたり205kcal塩分3.5g水魚をたっぷりの野菜と一緒に煮込んだ、ボリューミーかつヘルシーな煮つけ。寒い日にもおススメです。150g水魚は頭と内臓を取り除いて、4~5cm程度のぶつ切りにする。しょうがは薄くスライスしておく。鍋にAを入れ、沸騰したら1を入れる。斜め切りにした白ねぎ、食べやすい大きさに切ったえのき茸、白菜を加えて煮立てる。味が染みたら出来上がり。煮立てる際はこまめに、あくをとるとよい。reserved.このサイトの写真、イラスト、動画、文章を無断で転載、使用することは法律で禁じられています。