2017年に『週刊ヤングマガジン』の表紙でグラビアデビュー。写真集『わちゅらる』(講談社)が発売中。ツイッターは@wachi_minami、インスタは@wacchime。確かにこれは楽に引っ張れるチューブじゃないですね...。よし、このまま夏までラストスパート、がんばるぞ!」チューブトレーニングは女性にぴったりなんです、と菅原さんは続ける。「ダンベルよりも低負荷で、回数を行えるのもメリット。筋肥大せず、引き締め効果が狙えるので女性のダイエットやボディメイクにおすすめです」チューブトレのプログラム。今回のトレーニング全4種目はこちら。両脚にチューブを巻いて膝を開閉。両脚にチューブを巻いて膝を開閉。お尻に効きます(20回×3セット)1/20太腿下部にチューブを巻いて床に横向きになり、膝を揃えて前に軽く曲げる。下側の肘をつき、頭を支える。次に膝を上に開いていき、閉じる。お尻に刺激を感じながらゆっくり動かすこと。