ぬるま湯やっほースマートフォン用の表示で見るぬるま湯やっほーアプリ作って生活しようと思ってます。2019-10-171ヶ月で4.5キロ痩せましたダイエットなんか最近ちょっと太ったので、ダイエットしてました。blog.nurumayu.appで、2019年9月2日に66.2キロ体重があったのですが、約1ヶ月で4.5キロ痩せて、現在は61キロ代になりました。Fitと連携メディア:こちらの体重計を購入して、iPhoneアプリで見ています。自動的に記録してくれるのでありがたいです。こんな感じでグラフも見れます。最初の方はみるみる体重が落ちていくので楽しく、継続して記録することが出来ました。ある程度落ちてくると、上がったり下がったりで、だんだん記録するのがめんどくさくなりました笑。それは置いといて、ダイエット方法です。カロリーを抑えるblog.nurumayu.appこちらの記事にも書いた方法で、カロリー制限しました。2週間くらいで飽きました笑。炭水化物をなるべく取らない基本的に、サラダか肉ばっかり食べました。肉はフィレ肉のみです。ステーキの出前が注文出来るので、週3くらいでフィレ肉300〜400g食べましたね。高いですが、満足感も半端ないですし、とにかく体重が増えませんね。サラダはサラダワークスばっかり。美味しいですし、栄養バランスも良さそうですし、バリエーションが豊富で飽きないです。www.crisp.co.jp運動したら食べる。運動しないなら食べない。妻とよく散歩するんですが、最近は妻も長時間お散歩出来なくなったので、僕も運動不足に。いう場合はそもそも食べないです。食べたとしても1日にサラダ一杯とかそんなもん。歩いた日はサラダとフィレ肉とかにしました。痩せた結果やっぱり体が疲れにくくなりますね。最近日中眠いなぁって思ったことがありません。健康的に痩せてるのが一番効率がいいんだなぁって改めて思いました。あとはこの体重がキープ出来るように頑張ろう。(でもまぁ61キロ代はなんとなく僕的にはちょっと痩せすぎなんで62~63キロくらいが一番調子が良い気がした。第1話こんにちは亀です。マッチゼリーが近所のコンビニに進出してたペペペペペペペペペペペペペペペペットボトルなのに炭酸!?大...2019-06-11カフェでパソコンとか置きっぱなしで離席してる奴は何考えてんの?カフェとかでパソコンをやるじゃないですか。はてなブログProフリーランスでiPhoneアプリとWebアプリが得意。読者になる@nurumayuappをフォロープログラミング質問コーナーWebアプリやiPhoneアプリ開発で分からないことがあればお気軽に質問してください。Swift,Objective-C,PHP,Ruby,MySQL,CSS,HTMLなどなどだいたい何でもいけます。歩きながらパソコンが使える装置を買ってしまった。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!app_2さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。