早寝早起き生活になって、感じた変化とリズム感。|ミニマリストマサミのゆったりシンプルライフなブログチルアウトなシンプルライフホームお問い合わせ暮らし早寝早起き生活になって、感じた変化とリズム感。2019年2月12日こんにちは。マサミ(@chillout_masami)です。2月から職場環境が変わりまして、早寝早起きの生活リズムにシフトしました。個人的に『なかなか良いかもしれない』と感じているところです。スポンサーリンクContents21時に寝て5時に起きる。夜はポンコツ変化あれこれ。脱・寝る前のスマホいじりダラダラしない体調が良いリズム感21時に寝て5時に起きる。朝7時半起き→→→朝5時(遅くても5時半)に起きる生活へ変化がありました。ちなみに、以前は7時半頃に起きたら十分仕事に間に合うような感じでした。『起きれるんだろうか?』という漠然とした不安はありましたが、ちゃんと起きてます。夜は12時~1時頃に寝るリズム→→→21時に寝るようになりました。遅くても22時には寝ます。睡眠時間を削るという言葉は知りません。寝ないと動けない人ですから。夜はポンコツ帰宅したらご飯とお風呂。まどろむ←この時間が好き!何もしたくないし、何も考えたくないです。考え事や決断すること、創造する作業などは、頭が全然働かないので難しいです。夜は何もせず寝ることに集中しています。スポンサーリンク変化あれこれ。脱・寝る前のスマホいじり布団に入ったら秒殺です。寝る前にダラダラとスマホを見ることがなくなりました。寝る前スマホは良くないということで、ずっと辞めたかったのですが、ついつい見てましたね。今は寝落ちするので、スマホは寝床へ持ち込みません。情報の取捨選択をするようになりました。見なくてもいいネガティブな記事とかスルーしています。精神的にも良くないですよね。SNSをする時間もかなり減ったと思います。