~“美尻”を目指して♡~2017.02.10名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ「プラウド白壁」の女性パーソナルトレーナー早瀬です。人によって、一番気になる所はそれぞれではありますが、「お尻」が気になる方の確率はかなり多いと思います。私もその一人で、お腹とお尻問題は、なかなか解決しません・・・。トレーニングもしているし、太ってもいないし、元々、骨格が大きいわけでもないので、お尻が大きい!というわけではないのですが、“美尻”かといったら、そうではないと思います。お尻のトレーニングは、強化して、やっています。男性のキュッとあがったお尻は、いいなぁと思います(^^)ですが、きっと、女性が男性のようなお尻になってしまったら、女性らしい魅力がなくなってしまうでしょうね~(^-^;でも、垂れ下がった大きなお尻は、やっぱり何とかしたいものです。男性とは筋肉量、筋力が違う。同じだけやれないし、それ相応やっても筋肉はつかない。男性は何もしなくてもいいところ、女性はしなきゃいけないんです!女性限定耳より情報の「お尻が変われば身体も変わる!?今流行りの〝美尻〟トレーニング」で自宅ででできるエクササイズをご紹介していますので、ぜひ、試してみてください。今回ご紹介するのは、自宅ではできないマシンを使った、私が一番効果的だと思うお尻のトレーニング!スミスマシンを使った「リアランジ」です。足を後ろに下げて、前のかかとに重心をのせます。そのまま、前のかかと(お尻)を意識して、後ろの足を戻して最初の状態に。やれば、直にお尻に効いている事がしっかりわかります!繰り返すと筋力を使い、動きもあり、息も切れる、なかなかハードな種目です。ヒップを意識した地道な運動もいいですが、できる方にはぜひチャレンジしてもらいたい種目です。その方に合わせた、トレーニング指導をいたします。