頭痛シェアするツイートスポンサーリンクスポンサーリンクこちらは爽快整体院のQ&Aの回答になります。全国から爽快整体院に寄せられるご質問に対してお答えさせて頂いております。Yさんの頭痛の原因を考えてみましょう。まとめ肩こりから頭痛がひどいのでなんとかしたい|ご相談内容Yさん:私は事務職をしています。40代のときはそんなに感じなかったのですが、50代になり、特に肩こりがひどくなりました。そのため、自分でシップ等を貼って様子を見ているのですがもっといい方法がないかと思っているところです。肩こりがひどくなったので、特に困ることとして頭痛があります。頭痛を止める薬を飲みすぎてしまい、胃炎を起こしてしまいました。このままでは、ますます悪くなるのでほかの方法を検討しています。整体院を営んでおります爽快整体院院長の内田と申します。Yさんの肩こりと頭痛のお悩みお察しいたします。当院にも肩こり、頭痛の改善のために施術でご来院されて、良くなっている患者様が多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。*頭痛が起きるほどの肩こりは、整体でなおすことができるのか知りたいです。当院では同じ症状で良くなっている方が多くみえます。当院では肩の位置を正常にして姿勢を改善させるために、僧帽筋や骨盤の状態もよく見ていきます。その後も良い姿勢を維持していただくために、ゆうさんの方では肩こりをなくしていく体操をしてあげれば頭痛も肩こりも良くなると思われます。当院がお近くであれば、来院して頂ければ改善も早くなると思いますが、遠くの場合はお近くで評判の良い治療院を探してみることも必要かと思います。Yさんの頭痛の原因を考えてみましょう。事務職とありますので、デスクワークが中心なのでしょうか?正しい姿勢も肩こりの予防のために大切です。背中が丸くなって、肩が前に入っている姿勢で座っていませんでしょうか?頭痛は血流の循環が悪くて、疲労の物質が身体から抜けていないと起こりやすくなります。睡眠時間は7H以上取っていただくこともお勧めいたします。お茶や水分の補給もしっかりとこまめに取ってみえますでしょうか?不足していても血流の循環が悪くなりますので大切です。現在の環境を改善してみましょう背中の筋肉や腹筋が少ない方は背中や腰に負担が蓄積されてしまいます。骨盤を立てて頂いて、腰椎を自然な前弯カーブにしてあげられるような座り方の習慣をつけることが良いと思います。授乳時間以外では左右の肩甲骨を近づけて、肩の位置を良くする姿勢を取るようにこころがけてみてください。肩関節を動かす機会(運動や体操)を増やして、姿勢を良くする時間や機会を少しずつ増やしてあげることが役立ちますので行ってみると良いと思います。正しい姿勢|ゴールデンライン正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。最初から全部できないとしても大丈夫ですので、時々見直して良い姿勢にできるだけなるよう、気にかけてみてくださいね!お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。肩の三段回し1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。肘の回旋運動1.両手の四指を肩に当てます。前側にぐるぐる10回まわしていきます。3.次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。私自身もこの体操を習慣化していて、肩こりはずっとありません。何よりも2分ほどあればできてしまいますので三段回しや肘の回旋運動をしない手はありませんよ。あとは睡眠時間が少ない人も頚から肩にかけてこりや痛みが溜まることが多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので痛みやだるさを解消していく方向にむかいやすくなります。まとめ肩こりが良くなるまではご自身の姿勢を姿見か上半身の映る鏡で朝、昼、晩の3回は見るように心がけてみてください。いった一日の疲れをリセット出来るような環境作りが大切かと思われます。セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。Yさんの肩こりと頭痛が改善できますよう祈っております。分からないことがございましたらお問い合わせくださいね。首の周りの痛みに苦しめられています首の周りがときどき痛くなることがあります。痛みは首のところがずきずき痛むので、首を回すときに苦労します。デスクワークの仕事なので、猫背の姿勢も影響しているかもしれません。整形外科や整体で見てもらったほうがよいでしょうか?記事を読む産後の体の痛み|腰痛・肩こり・背中の痛みお子様の授乳期間中は、頚から肩にかけてこりや痛みが溜まったり腰の怠さ・重さが出ることも多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてくださいね。記事を読む肩こりと頭痛に悩まされています子育て中のママさんの肩こりや頭痛のお悩みの相談をよく頂きます。子育てに追われて病院や治療院に出掛けられて悩んで見える方もあります。そんな時に家の中でできるセルフケアもたくさんありますので、ぜひお試しになさってみてくださいね。お子様と一緒に成長できるよう応援しております。記事を読む仕事による肩こりと腰の怠さと重さを家で改善したい!当院にも肩こりやの腰痛改善のために施術でご来院されて、良くなっている患者様が多いこととセルケアでも改善させていける方法をお伝えしていて人気がありますので、ご参考になればと思い投稿させていただきますネ!記事を読むひどい頭痛に悩んでいます30代女性です。普段はデスクワークと立ち仕事をしています。天気が悪い時、生活習慣が乱れた時、仕事が忙しかった日などに特に頭痛が起こりやすいです。鈍い痛みの時もあれば、頭が割れるのではないかと思うくらいガンガンと痛む事もあります。記事を読む肩こりがつらい|デスクワークで、一日中パソコンに向かっています当院がYさんの近くにあれば数回の施術で改善していける道筋がはっきりすると思いますので、お住まいが近くであればご利用を検討してみてくださいね。Yさんの肩こりが根本改善されますように祈っております。記事を読む後頭部から肩にかけての痛み普段は主にデスクワークということですので、背中の筋肉や腹筋が少ない方は背中や腰に負担が蓄積されてしまいます。正しい姿勢も肩こりの予防のために大切です。背中が丸くなって、肩が前に入っている姿勢で座っていませんでしょうか?記事を読む頭痛・めまいに悩んでいますここでお伝えさせていただいた、セルフケアを行いながら、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。Lさんの頭痛とめまいが改善し、姿勢がきれいになりますよう応援しております。分からないことがございましたらお問い合わせくださいね!記事を読む育児中の肩・背中の痛みについてアドバイスをお願いします育児中の肩・背中の痛みについてアドバイス記事を読む視界がせまい。Iさん:おそらく血行が悪いのだと思いますが、改善のためにもみほぐしのマッサージ店に通ってはいるのですが、結局しばらくすると元に戻ってしまうので、正直お金がかかるばかりで、根本的な治療になっておらず大変困っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な肩こりを何とかしたい・肩こりの解消方法を教えて!肩こりに悩む日々から解放されたいです肩こりから頭痛もひどくあります万年かたい体に参っています猫背が年々ひどくなっている院長プロフィール爽快整体院院長の内田勇樹と申します。当院は愛知県西尾市の自然が豊かな西幡豆町にあります。2005年10月に開院して14年目を迎えています。家族は小学校1年生の運動が大好きな娘と妻の3人家族です。得意なこと:健康になる為のセルフケアを色々伝授することができます。いつでも聞いてくださいね!ありがとうと感謝の気持ちを大切にして、人様のお役に立っていきたいと思っています。読者になるメールアドレスを入力「読者になる」ボタンを押せば、ブログの更新をメールで受信できます。西尾の整体師・内田勇樹が伝えるセルフケアとQ&A.。