2017/7/04[お役立ちガイド]家庭用の交流電力に変換する機能を持ったパワーコンディショナーブログ:2017/7/04シェイプアップにはトレーニングが大切だと分かっていても始めるのってなかなか難しいですよね。洗濯、掃除、お買い物、育児...ですが、これらは全部、いいトレーニングになりますよ。身体全身を使います!洗濯物を干すときは、うでの上げ下ろし、たたむときは座って、しまうときは立ち上がる。うでのトレーニングに屈伸トレーニング。アイロンがけまでしたらかなりのトレーニング量になりますよ。雑巾がけを追加すると、かなりのトレーニング量になります。雑巾がけは、シェイプアップにかなり効果的です。お買い物はなるべく車や自転車を使わないで歩きましょう!これで日々のお買い物が、ウォーキングに早変わりです。ママにとって何よりもトレーニングとなるのが、子供と遊ぶこと。子供って疲れ果てるまで、ずっと遊んでいるし子供は小さいので、しゃがんだり立ったりとかなりのトレーニングになります。「おかあさんといっしょ」を見ながらの歌とダンスですね。見てすぐに分かると思いますが、ものすごく大変です!プロが考えたダンスなので、しっかり身体全身が動かせるような振り付けになっているんですよ。それも、大きな声で歌いながらのダンスですから、かなりいいトレーニングになりますよ。