分きすご飯ツイートダイエットきすはビタミンDを多く含んでいます。ビタミンDは、カルシウムの腸での吸収や、骨への吸着を助ける働きがあります。ビタミンDが不足していては骨が強くなりません。骨粗しょう症が気になる方にお勧めです。米は洗って水気を切ります。きすは三枚におろし、酒と塩少々で下味を付けます。炊飯がまに(1)を入れ、酒、塩、いりこだし汁を加えて水加減し、全体を混ぜます。(2)をのせて、炊きます。炊き上がれば、全体を軽く混ぜ合わせます。三つ葉はサッとゆで1cmの長さに切ります。器に(5)を盛り、(6)を散らします。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。