夜だけ炭水化物抜きダイエットを初めてから、8ヶ月が経過しました。お盆は長崎に行きました。三日間の間、朝からビールを呑んで、三食ご飯を食べましたので、少しだけ太りました。+1.2kg)8月の体重は、月の前半に54kg台の日が、6日ありましたが、後半は55kg〜56kg台と、お盆を過ぎてからは体重が微増しています。13日〜15日の間は長崎に出かけていました。炭水化物は抜かないで普通の食事をした上に、朝からビールをザブザブ呑んだので、+0.8kgですが、太ってます。いえ、ひと月間の平均体重は、先月比+0.1kgです。今後の目標は54kg台〜55kg台を維持する事なので、問題ないでしょう。ご飯を食べると体脂肪率や内臓脂肪がすぐ増える夜だけ炭水化物抜きダイエットは、夜のご飯類を食べないだけという、緩めなダイエット方法ですが、私の場合、逆に言うと、夜にご飯類を食べるとすぐに太ってしまいます。内臓脂肪は、+2.0とボチボチ増加しています。油断大敵ですね〜今でも呑んだら、ラーメンとか食べたい衝動がたまにあります。身体が覚えてしまったようです。先月は健康診断を終えてから、調子に乗って呑み過ぎました。9月は休肝日を3日作れました。いえ、連続休肝日はなかなか難しいですね〜。一週間に一日が精一杯なところです。今年は冷夏とはいえ、家に帰り着けば、まずは冷たいビールやら、発泡酒やらを、グィっと飲みたい気持ちを抑えるのは、私の中では至難の業です。あと、休みの日の昼ビールを我慢するのも、私の中では至難の業です。朝から晩まで酒浸り・長崎旅行お盆は、長崎の野母崎や脇岬まで行ってきました。以下同様に3日間繰り返しで、お酒をたくさん飲んできました。ビールもザブザブ飲んだので体重増加が心配でしたが、+1kg以内と想定内の増加で収まってくれました。最後の日に食べた、トルコライスが旨かったです。心残りは、茶碗蒸しで有名な「吉宗・よっそう」に入れなかった事でしょうか。お盆で精霊流し当日でしたから、観光の人で長蛇の列が出来てたので断念しました。八月は後半にかけてお酒を飲む量が増えたので、九月は休肝日を多めに設けたいです。体重は、54kg〜55kgを維持出来るように。出来たら、56kgまで戻らないように気をつけたいと考えています。(必須)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。(10,963pv)炭水化物抜きダイエットの良いところは、炭水化物量が多い食品や飲み物に気をつけさえすれば、お腹いっぱい食べても大丈夫な事と、お酒が飲める事です。(3,144pv)炭水化物含有量が少ない食品を、ランキング形式でまとめてみました。食品100gあたりに含まれている炭水化物量です。(2,355pv)炭水化物が多く含まれている食品を、ランキング形式でまとめてみました。(1,743pv)炭酸水が好きで毎日飲んでます。炭酸水をたくさん飲むのは、ダイエットに効果的なんだとか。(829pv)糖新生(とうしんせい)とは、血中のブドウ糖量が低下したときに、肝臓でブドウ糖を作り出す仕組みの事です。エネルギー源として、中性脂肪など体脂肪が消費されます。(714pv)糖質が少ない食品を、ランキング形式でまとめてみました。レシピもご紹介しています。(683pv)夜だけ炭水化物抜きダイエットを始めたら、少しずつ少しずつ痩せ始めました。時間はかかりましたが、およそ7ヶ月後には10kgの減量に成功しました。2014炭水化物抜きダイエットの効果!。