LINE2017.03.17仕事でもマラソンでも結果ばかりを気にしていると、上手く行かない事が多いです。マラソン歴が長くなると、レース直前のペース走などポイント練習のタイムや走った時の余裕度からレースでの大よそのタイムが予測できるようになります。十分な練習が積めて、直前のポイント練習も絶好調。周囲のランニング仲間からも「この調子なら自己ベスト狙えますね!」こんな時ほど要注意です。気力・体力が充実している時ほど結果への欲求が強くなり冷静な判断が出来なくなってしまう事が少なくありません。自分でコントロール出来ない事が多いからです。自己ベスト更新を狙っていても、レース当日の天候が悪天候コースが予想以上にアップダウンの厳しいコース着いた集団のペースの上げ下げで予想以上に脚を使った他のランナーと接触などによるアクシデントに巻き込まれた自分ではコントロール出来ない要因で自己ベスト更新どころか、ワースト記録をたたき出してしまう。なんて事も考えられます。周囲の声援にイライラしたりと折角のレースを楽しめなくなります。「あそこで給水を取らずに接触に巻き込まれなければ」などなど、レース後の仲間との打ち上げの際にもレースを引きずって美味しいお酒も飲めない。悪酔いして仲間に迷惑をかける。今に意識を置くと常に心は安定した状態を保てます。「今日は天候が悪いけど、自己ベスト更新のペースで行ける所まで行ってみよう。痛みが出れば次のレースに向けて棄権も視野に入れて様子をみよう。」と、今出来る最高のパフォーマンスを出すという事に目標を切り替えられます。自分の思考と感情はコントロール可能です。思考と感情のコントロールがしやすくなります。「次のレースも頑張ろう」そんな気持ちになれる様に結果よりもレースの過程を重視しましょう。頭の中で何度もイメージして本番に備えます。必要になってくる練習があります。「今の状態で最高の走りを心掛ける。体が力んで思う様に動かなくなって来ます。すると肩が下がり少しマシになる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。RSSWordPress.org。