ナチュラルダイエット美味しく食べてスリムになるナチュラルダイエット☆なりたい自分に変わります。便秘の方にぜひ試していただきたい『おからサラダ』です。『おから』はいわば豆乳を作った時に出るカスのような存在ですが、豆乳以上にタンパク質・カルシウム・食物繊維の含有量が高いのです!特に不溶性食物繊維が多く、善玉菌を増やすオリゴ糖が含まれているので、便秘解消に効果大!!もうカスなんて呼べませんね^^『おから』というと卯の花を連想しますが、お惣菜屋さんの味は甘党でない私にはあまりに甘くて苦手でした。マクロビオティックを始めて、砂糖を入れない料理方法に出会ってから、おからが大好き!マクロビ・ビーガン・グルテンフリーの料理には副菜に・主菜に・スイーツによく登場しますよ。おからサラダは、ポテトサラダとほぼ材料が一緒。今回は、白ごまペーストと梅酢でコクと酸味を出しましたが、豆乳や豆乳のマヨネーズを使っても美味しくできますよ。美味しいおからサラダを作ってみてくださいね!大量に作れるので、半分の分量で作ってもいいと思います。おからが、1袋250gだったので全部使っちゃいました。朝晩食べるとテキメンに腸の動きが良くなりますよ。グルテン・トランス脂肪酸を使わないヘルシーで身体に優しいレシピをご紹...記事を読むグルテンフリー粉でオートミールクッキー☆ナチュラルダイエット・レシピ食物繊維が多くてデトックス効果のあるオートミールと胃腸に負担をかけないグルテンフリーのベイキングフラワーでヘルシーでキレイになるクッキーを作...記事を読む簡単で病みつき!手作りコチュジャンとビビンバ☆マクロビ・グルテンフリーレシピコチュジャンは、甘さや辛さを調整できて、自分好みの味を作れるから、自家製がおススメです。作ったコ...記事を読むキレイの宝庫アボカドのローカカオタルト☆ロースイーツレシピだーーい好きなアボカドを使ったロースイーツです。女性を女性らしくしてくれる成分とストレスやイライラを解消してくれる成分が入っているロ...記事を読む消化力を高めて、お腹や肌の調子も良くなるリジュベラック(玄米発酵水)☆発酵食レシピ『リジュベラック』は、発芽させた穀物の酵素がいっぱいの発酵水です。リジュベラックの存在を...記事を読むココナッツオイル・ローカカオ&マカ生チョコ☆マクロビ・グルテンフリー・ロースイーツレシピ先日作った、カカオバターとローカカオを使った生チョコのアレンジバージョンです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ナチュラルダイエット。