正しいスイングを身につけるために意識する2つのポイント卓球関連技術系2018.04.19正しいスイングを身につけるために意識する2つのポイント皆様こんにちは。Lili卓球スタジオの村田です。今回のテーマは【スイング】そうです。このようなテーマにしようと思ったかといいますと約1年前、こんな出来事がありました。あるテレビ局の収録でLiliへ芸能人の方がお越しになりました。つるの剛士さん、中村アンさん、山口もえさんの3名です。その中で僕のサーブを取れるかどうかというコーナーがあり、3名の方へ1球ずつサーブを出し実際に取ることが出来るのかというものです。結局泣きの1球で皆さんへ2球ずつ出したのですが。(笑)山口もえさん、中村アンさん共に2球とも取れずに僕の勝利!!(笑)最後はつるの剛士さん、1球目は巻き込みサーブの上回転。コースは限定しているとはいえ普通だったら絶対に取れないサーブなのは皆さんが1番お分かりかと思います。1球目、オーバーミス。2球目、同じコースに同じ回転のサーブを出してみました。するとつるのさん、面を真下へ向けて前に大きくフルスイング!ナイスボールで取られてしまいました(笑)僕はえぇー!!!!と大声で崩れ、つるのさん始めスタッフの方々、共演者の方々はみんなやったー!!と大騒ぎ(笑)素敵な景品をプレゼントさせて頂き、楽しい時間となりました。ん?何を言いたいのかと?はい、すみません。ここで今回のテーマ、スイングというものに結びつきます。振り切る事の大切さを今一度皆様に再認識して頂きたいのです。つるのさんにナイスレシーブをされた時、あぁ、やっぱり卓球で振り切るということはとても重要な事なんだと改めて感じました。あそこで入れたい!と思い中途半端にラケットに当てていたらまず返球することは出来なかったでしょう。バックスイングはほとんど取らず、下半身でボールを待って前に大きくスイングしていました。今後このブログでは下半身の使い方や動き方、インパクトの重要性、シンプルであること、連動すること等お話しさせて頂く予定です。正しいスイングをするための2つのポイント正しい準備をしてボールを呼び込む卓球は様々な要素が合わさっていいプレーをしたり力強いボールを打つ事ができます。その中の要素の1つとしてこの振り切る、スイングというものはとても重要なものになります。この振り切る、という動作をする為に必要な要素がいくつかあります。あるのですが今回はこの2つ。1つ目の呼び込むということ、これは試合になるともっとも出来ないことかもしれません。チャンスボールが来た時に早打ちしてしまい身体が突っ込んで手打ちになってしまう。決めたい気持ちが強く、右利きの方であれば左肩や左膝、左利きの方であれば右肩や右膝が先に開いてしまい力を伝えられない。試合になるとよく出るいけないケースのナンバーワンかもしれません。バックスイング等の準備が最低限出来ていて、はやる気持ちを抑えながらもボールに向かって前段階で溜めた力をボールにぶつけてあげなければなりません。これには決めるという気持ちがなくては決めるべきボールなのかそうでないボールなのかの判断が遅くなりますし、動きそのものの思い切りもなくなってしまいます。その気持ちをもちながらも我慢しなくてはならないのですから非常に難しい事なのです。1つだけ、1番この呼び込むということを身につけるのに近道なのは下半身の使い方を覚えることです。人それぞれ下半身の力を使う大きさは違いますが最低限の使い方は必ず覚えることは必要です。下半身から上半身へ、上半身から下半身へ上手く連動させる事でそんなに力を入れなくても自分が思ってる以上にのボールが出る。いう感覚を自分の頭の中に教えてあげる事が重要です。下半身の正しい動かし方、ひねり方、体重の乗せ方を覚える事で自分の空間をより効率的に作る事ができ、ストライクゾーンが広がるというメリットもあります。それだけナイスボールを打つ確率が上がるということですね。参考までに、私村田が普段フォアドライブを打つ際のバックスイングを載せてみますね。横から結構これでもバックスイングを引いているつもりです。いや、厳密にいうとこれ以上ひけません(笑)それは肩甲骨や腰、下半身を使ってラケットを後ろに下げているからです。見てわかるかどうか、重心移動をしているのですがそこまで右足に重心をのせる!という感じではないはずです。この時右足には6割〜7割くらいでしょうか。左足にも重心は残しています。片足だけに重心をかけすぎると動けなくなりバランスも崩れることから結果安定した姿勢でプレーすることができません。両足への重心の移動の仕方を細かく行い、次の動作にすぐに移れる状態にすることがとても大切だと私は感じます。体の軸が曲がったりはしていない。言われますが本当に正しく覚えた後は違う景色が見えるかもしれません。フォロースルーの考え方2つ目はフォロースルー、これはそのまま、スイングしてインパクトでボールを打った後の動作です。力強いボールを打つ人、目を見張るような速いボールを打つ人、何故か分からないけどよくスマッシュやドライブや強打が入る人、このような方は皆フォロースルーがしっかりしています。バックスイングがコンパクトです。プロ野球チームのソフトバンクホークスに所属している柳田選手をご存知でしょうか?2シーズン前にはトリプル3を達成し、球界を代表する選手になった方です。柳田選手の特徴はフルスイングするということで有名です。見ていて気持ちいい位フルスイングします(笑)ここまで聞くとホームランは出そうですが、柳田選手はホームランの数は30本を越え、さらに打率でもパリーグ上位に入ります。柳田選手のスイングを見ていると、軽く足を1度あげ、その足が上がっている時間が他の選手より長く、ボールが来て打つ瞬間までしっかりと我慢し、最適な位置に踏み込み、一瞬でインパクトで下半身から腰のひねりを加え上半身へ力を伝えそのまま綺麗なほど振り切ります。バックスイングもそこまで大きくなく、必要な分だけ上体をひねり、ロスなく力を伝えてフォローをしっかりと取ればこれだけボールが飛ぶということを証明されています。卓球もとてもよく似ています。いいボールを出そうと力み、バックスイングを大きくとると肘が完全に伸びきり、伸ばした肘を曲げることで強いボールを打とうとしてしまいます。俗に言う手打ち、というものになります。世界のトップ選手をみるとバックスイングが大きく、肘が伸びて打つ選手は沢山いますが彼等はその前の段階で必要な動作が全て出来た中でやっています。原点となるのは、上半身に加えて下半身、腰でバックスイングを引けるかどうかになります。することでバックスイングは自然とコンパクトになるに加え、ボールの場所に動いた時にはバックスイングが終わっている状態になります。そのためボールを待つ時間が生まれ、身体の前でしっかりとインパクトを取れます。ここまできて初めて正しい、大きなフォローのフォロースルーを作ることができます。前に振り切ろうとするだけでは振り切れないのです。振り切っているつもりでも肘を畳んでいるだけだったり、周りから見ると小さなフォロースルーだったりするのです。使い方、体重の乗せ方、腰のひねり方、膝の使い方などしっかりと覚えれば自然と我慢が出来るようになり、コンパクトなバックスイングから前に大きく綺麗なフォロースルーをとるスイングが出来るようになる可能性が高いのです。卓球をやっている以上、やはり試合で決めるぞ!と思った時に納得のいくボールを打って得点するというのは1番気持ちがいいですし、精神的にも流れに乗るキッカケとなります。なによりこのようなスイングから出されるボールというのはこの上ない自分の武器となり、試合の中で不安な気持ちになったり緊張した時にそれを表に出てくることを止める1番の薬になります。「あなただけの武器」を身につけてください。最後まで拙い文章にお付き合いくださりありがとうございます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。