絶対にやってはいけないダイエット集。絶対にやってはいけないダイエット集。細マッチョしていますか?ランニングしていますか?筋トレしていますか?今朝は5時に起き、20分程度のランニングをしていきました。早朝ランニングは涼しいので、気持ちいいですね!今日はやってはいけないダイエットを紹介します。体重を減らす方法は大きく分けて2つあります。それは「運動」と「食事制限」です。「食事制限」」すぐに変化として表れるのでモチベーションが保ちやすいですね。過度な食事制限は禁物です。間違った食事制限は命に関わる事だってあるのですよ。間違ったダイエット1~脱水型ダイエット~人間は1日に全く水を飲まないと約1,25キロもやせるそうです。体重は減っていても、体脂肪が減っている訳ではありません。逆に血液がねばねば、ドロドロになるのです。非常に危険なので、やめましょう!!!間違ったダイエット2~単品ダイエット~僕が昔やったような単品しか食べないダイエットです。豆腐、バナバなどは有名ですよね。単品しか食べないので、飽きてきて食事量は減ります。栄養バランスが乱れ、体調に影響あり!勉強や仕事に大きな影響を与えます。精神的にも元気がなくなるので、やめましょう。間違ったダイエット3~食事抜きダイエット~1日1食や朝食抜きダイエットなどもよく聞きます。これは1日の摂取カロリーは減るので、当然体重も減ります。逆に太りやすい体質になってしまいます。いう事は、リバウンド王になるのですよ~3食きちんと食べましょう!間違ったダイエット4~絶食型ダイエット~これは絶対にありえません。やらないようにしてください。以上のように手軽だと思われる食事制限。長い目で見ると何もプラスを生みません。色々なブログなどでも食事制限に関わる記事を見かけますが自分に合ったものを選ぶようにしてくださいね。運動と食事制限をうまく併用し、長い目で進めていきましょう。今日はこれからサッカーの審判をやってきます。コメントはありません。コメントをキャンセル*お名前*メールアドレス(公開されません)ウェブサイトコメント書いてる人のことHN:とげさん30代。細マッチョへの道は遠い。今のところ3ヶ月でマイナス4キロ。19.7%(-2.1%)にほんブログ村カテゴリーなぜ細マッチョを目指すのか。加圧エクササイズ好きなもの(趣味)寝ること。