立つ・歩く・走るを追及します。スポーツ本来の楽しさを伝えられるように。昨日は藍ちゃんのオリンピック壮行会のお手伝いをしてきました。藍ちゃん、ご両親のスピーチとても素晴らしかったです。本番まで22日!藍ちゃん、日本選手団を思いっきり応援をしたいと思います。昨日は最高気温38度と灼熱の中、ケンズ主催の5時間耐久レースに参戦してきました!!結果は2位。★スタート前!一緒に出たあきこと。コースは1周5キロで、登りと下りのみのコースです。きつかった!!!!!最初に4周したのですが、まるで高温サウナの中でバイクを乗っているような感じで、交代したらかなりグッタリでした。乗りたくないというのが正直な感想。次からは3周交代にして、そのころから日が陰ってきたのでだいぶ楽に乗れるようになりました。一周行こうかなー!と思ったけど、後のことを考えて温存。レース中に固定バイクで200mを何秒でこげるか??というイベントがあって、参加したら女子で1位になりポラールの時計をGETしました!!15秒だったんですが、もう全力で、脚はパンパンきつかったです。男子の優勝は12秒だったかな?そのままラスト2周乗りに行って、1周したあとにタイムを見たらちょーーーダッシュすればもう1周ギリで行けるかどうか?という感じだったので、その日の中で一番頑張って乗りました。フィニッシュしてタイムを見たら、既に5時間は越えていましたが、、、でも、最後に追い込んでがんばれたので良かったです♪とっても良い練習になりました。例年はこんなに暑くなく、今回はかなりキツイ条件でしたが、ケンズの選手、スタッフの方たちの素晴らしいサポートで楽しくレースを終えることができました!!!ありがとうございました!日東紅茶のガムシロップみたいなケースの紅茶美味しかったです♪コースはきつかったけど、また来年も出たいですね。やってチーム戦だと楽しさが倍増します。チームで参加したいです!ファニーのみなさま、出ましょうねー!男子優勝はチーム「友一郎」みんなの名前を一文字を取ったチーム名です。girls2人で参戦してきます!かなりタフなコースということで、頑張ってきます!昨日は淳一さんと雄一と館山・北条海岸へ6時入りし、朝トレとガードと夕トレをしてきました。泳ぎ、そしてライフセービングトップ選手のテクに圧倒されながらも、ハードで良いトレーニングができました。締めのリレーは負けてしまってかなりきつい罰ゲームで足はプルプルです。ガードを初体験して思ったこと。最初にビーチクリーンをしたのですがゴミが多過ぎ!海に来るならキレイに使って、気持ち良く帰ってほしいですね。館山まで行けることはないけど、スイム力アップの秘密がたくさんある予感...また時間を見つけて行きたいです。張り合いの出る話もできたし、またパワーをもらいました!写メは夕日が落ちてしまったあとの海岸。トレーニングしてたら暮れていました...。昨日ケアしたおかげでだいぶ良くなりました♪どうやらカラダのバランスが崩れ始めてきたようです?そのせいか?朝スイムは全くカラダが連動していなく、ラストにやっと少し改善された感じ。バイクはイージーだと言っていたけど、メンツ的にイージーにはならないだろうな...と不安を抱えスタート。予想は的中!!70�`で途中登りゆっくりがあっても終わってみたら私でもAveが30.2km/hきつかったなー。今日は曇りだったので、涼しく身体へのダメージは少なめです。運動直後は成長ホルモンが出てるし、疲労回復効果もばっちりなはず!!目も頭もすっきりしすぎて、ランはしなかったけど、ウォーキングを動きをチェックしながら30分。アキレス腱が少し心配なので、今日までおあずけ。その後はビーラインへ行って、ゲルマだけして、またまたすっきり!20分入るとかなり汗だくで疲労物質を除去してくれたり、むくみ改善だったり、疲労回復には本当にいいです。20分で600キロカロリーくらい消費できてしまうのがスゴイ!身体測定をしたら、最近体重が落ちて少し絞れたかな?って思っていたら、減っていたのは脂肪ではなく、筋肉でした。練習がハードになってしっかり食べれていないと筋肉を分解させてしまって栄養にしてしまうので栄養管理&練習管理もしっかりして、良いカラダ作りをしていきますお昼に家でカレーうどんを食べたら、全身から汗が出てきてビックリ!!ゲルマみたいに腕から出てきましたーー。投稿順prolile高校までは競泳に取り組みインターハイに出場。大学からはトライアスロンに転向し、主な戦歴は2007年日本スプリント選手権優勝。現在はパーソナルコーチングシステムTeamAOYAMAをはじめ、ランニング、スイム、トライアスロンなど様々なイベントでコーチとして活躍中。■TeamAOYAMA体幹を使って立つ・歩く・走ることを追及をし、個人に沿ったメニューでお客様のパーソナルゴールをサポートしています。「プロコーチ青山剛」がヘッドコーチ。■稲毛ランニング教室ウノカペリ月2回(水曜・土曜)で開催!大会参加を目指す方から、アイアンマンハワイ80歳以上の部優勝者まで一緒にトレーニングしています。走るための身体作りを遊びながら行い、楽しく走っています。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。