相乗効果のある栄養素を一緒に摂る相乗効果のある栄養素を一緒に摂る乳清プロテイン(ホエープロテイン)と合わせて飲むと筋肉増強効果を持つ栄養素を紹介しています。効果的な飲み合わせの栄養素を知る。乳清(ホエー)プロテインは、それ単体で飲んでももちろん効果をもたらしますが、他の様々な栄養素と組み合わせることで、より力を発揮します。どのような栄養素と組み合わせればよいのか、それぞれ解説していきましょう。◎ビタミン・ミネラルビタミンやミネラルは、ともに筋肉を合成する時に必要となる栄養素です。これらは運動によっても消費されてしまうので、不足しないように常に補給しておく必要があります。たんぱく質だけでなく糖質の補給が必要です。ダイエット中の方には、ちょっと抵抗がありますが、吸収を助ける大事な栄養素のひとつです。腸内の悪玉菌が増えやすくなるというデメリットを解消するために食物繊維は日頃から十分蓄えておくようにしましょう。人間の体にとっては一番重要と言えるくらいの大事な栄養素です。体内ではほとんどの栄養が水に溶けた状態で移動しているので、代謝をスムーズにするためにも十分補給しておく必要があります。ない!ホエイプロテインは女性にもおすすめ筋肉増強ならこれ!ホエイプロテイン比較ランキング。