天気が悪いとウォーキングできないっ!という言い訳を吹き飛ばす!歩数計を買ったんですよね、はい、歩くと数をカウントしてくれるアレです。最近は天気が悪くてウォーキングなんてできないんですよ。いや、正確に言うと傘さしたりレインウェアを切ればできるんですけどね。いやなんですよねぇ雨に濡れてまでそんなことするのは・・・。運動しないといけないらしいのでストレッチでもすることにしましたよ!世界一伸びるストレッチとはストレッチと言ってもやり方が全然わからないので、こんな本を買いましたよ。その名も「世界一伸びるストレッチ」サンマーク出版から定価1,300円(税抜き)で発行されています。中野ジェームズ修一さんというフィジカルトレーナー、フィットネスモチベーターというメンタルとフィジカル両方の指導ができるトレーナーさんが書かれた本です。項目はというと体が柔らかくなる仕組みの解説から始まって、ストレッチを実践する際のルール、体の各部位ごとにストレッチのやり方などが写真解説付きで載っています。体が硬いのは生まれつきなんてことはないんだそうですね、勉強になります。姿勢に関する注意点なども記載されているので、正しいストレッチを学ぶにはとてもいいと思いますよ。ストレッチやる時間なんてないよぉ〜、なんていう人でもベッドの上や入浴中でもできる簡単なものまであるので始めやすいかなぁと思います、これ一冊マスターするには相当時間がかかりそうですよ。体に変化があるのか?ないのか?わからないですけど今夜からチャレンジしようと思います。07:17寝る前に世界一伸びるストレッチを始めることにしましたよ!Tweet広告を非表示にする関連記事2018-01-22オージャスで若返る?毒出しハンドブックで疲れをとろう!寒いですねぇ、運動不足な毎日です。モチベーションはなかなか...2017-12-01手のツボで体調改善できるらしい?肩こりも治るのかしら?どうしても肩がこっちゃう今日この頃ですよ。寒くなって体も縮...2017-09-27糖質制限生活6週間クリア!なんとか続いてま〜す。糖質制限生活を始めて6週間が経過...2017-09-21腰痛改善開脚ストレッチ!4週間でホントに前屈できるようになる?!体が硬いんですぅ。わたし体が硬いんです。パスタを食べてみました!ひと夏の思い出、パクチー三昧!そして秋も終わる今日この頃。パクチーの芽が出たよ!グングン育つと良いけどねぇ〜ハイビスカスティーでブレイク!バラも咲いてますよ!カーボフの低糖質ミートソースでカーボフ三昧してみました!はてなブログをはじめよう!bubucyan-blogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。