人は急には痩せられない2016-04-02人は急には痩せられないTweetPocket人間の体は本来、急激には痩せられないようにできています。正確には、急に痩せられないように、いろいろな防御システムが働いているといった方が良いでしょう。そもそも、脂肪は、人間が活動するための大切なエネルギー源です。生命活動の基となるものなのです。脂肪は急に量が少なくならないように、いつも脳によって監視されています。いろんなセキュリティーシステムが二重にも三重にも張り巡らされていて、急激な変化や異常はないかどうか見張っているのです。脳は、体の中にある脂肪の貯蓄量を24時間モニターしています。(脂肪のストックがどれだけあるか)という事は生命を維持することの為にとても大切な事だからです。脳は体の中でもっともエネルギーを消費するところです。脳は常に脂肪組織と連絡をとり、そのエネルギー備蓄量を常にレポートさせているのです。そのレポートする連絡役をしているのが(レプチン)というホルモンです。レプチンは脂肪組織から分泌される情報伝達物質で、食べ過ぎて体脂肪量が多くなると(充分な脂肪がたまっているよ)という情報を脳に伝えます。脳はその報告を受けて、食欲を抑えたりエネルギー消費を活発にしたりするのです。逆に急激なダイエットで体脂肪がへってくると、レプチンは(もっと食べないと脂肪がへってきそうだ)という情報を脳に伝えます。脳はその報告を受けて、食欲を増進させたり、代謝や発熱を落としてエネルギー消費を減少させたりするようにように働くのです。ダイエットを続けているうちに、体重が減らない(停滞期)が訪れるのは、このためなのです。ダイエットをしているときは、食欲が増していくような気分になることもあります。これらは、脳を懸命になって、脂肪の量を元に戻そうと働いている結果です。無茶な食事制限などをして急激にダイエットをすると、レプチンが(とにかく急いで沢山食べて)と脳に連絡し、それによって急激な食欲を我慢できなくなってしまうのです。これでは結局待っているのはリバウンドです。人間の体は少しでもバランスを崩せば、それを元に戻そうとするシステムが完備されているのです。専門的にはそれをホメオスタシス(恒常性)といいます。(いつも同じ状態)で力を発揮できるという事が、人間にとっては最も大切なことだからです。食べないダイエットは失敗します。すればダイエットは成功するのでしょうか。それは焦らず、ゆっくりと、確実に脂肪を減らしていく事です。カロリーをコントロールしながら、栄養バランスを整えながら、少しずつ体重を減らしていきます。食べて、確実に痩せて行けるようにコントロールするのです。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。