スポーツビジネストップページライフトレンドランニングで顔が「老ける」?“ランナーズフェイス”防止策にこの一手2017/11/07naokiyamaマラソンランナーズフェイス老け顔シェアするリツィートラインを送るブックマークポケットするランニングって健康的なイメージありませんか。最近、「ランニングが顔の老化につながる」なんていう噂もあり、ただやみくもに走っていればいいというわけではなさそう。久しぶりの同窓会で「老けたね」などと言われないためにも、どんなところに気をつければいいでしょうか。発売号Fujisan.co.jpより「ランニング=老ける」というのは、重力が関係した考え方。地面を蹴ったとき、カラダには重力がかかりますが、そのとき顔にも同じように重力がかかります。顔の皮膚を下へと引っ張る力が積み重なった結果、数年後には立派な老け顔に......。普通の人よりもランナーのほうが老け顔になりやすいことから“ランナーズフェイス”と呼ばれ、口元やほほ、目の下などのたるみが加速化するといいます。無防備な肌ほどダメージが大きい老け顔をつくるのは重力に加え、紫外線の影響も......。薄曇りの日は紫外線が強く、ランニング日和のときはUV対策をしていないと、走らない人以上にシミ、シワ、たるみを引き起こすといいます。そのため“ランナーズフェイス”対策には、UV対策が必須といえるのです。筋トレで重力に負けない顔づくりランニングしたときの重力によって、どの程度のたるみが出るのかはわかりませんが、不安であれば、顔の筋力トレーニングはやっておいても損はないでしょう。顔には30種類以上の筋肉があり、下記のような“表情筋”を鍛えることで、皮膚がたるみにくくなります。表情筋の鍛え方は専門家や医師によってさまざまなアプローチがあり、詳しくは専門書や専門家を尋ねるのがいちばんです。鍛えておくことでマイナスにはならないため、断続的にトレーニングをすることがオススメです。乾燥させちゃダメ!傷口を湿らせる理由って?「駆け込み需要」に乗り遅れるな!ふるさと納税の手続きの方法って?食べるとハマる焼肉の希少部位。