ナチュラルダイエット美味しく食べてスリムになるナチュラルダイエット☆なりたい自分に変わります。グルテン・トランス脂肪酸を使わないヘルシーで身体に優しいレシピをご紹介します♪Matcha(抹茶)は、ジャパニーズ・スーパーフード!抹茶や緑茶には、カテキン・ビタミン・食物繊維・カフェイン・テアニン・サポニンなどの抗酸化作用が含まれ、アンチエイジング・美容の効果や便秘解消やダイエット効果もあると言われています。憧れのミランダ・カーは、毎日緑茶にココナッツオイルを入れて飲んでいるそう。私も今度試してみよっと^^今回は、またまた欲張って色んなスーパーフードを入れちゃいましたが、ベースは、抹茶・バナナ・豆乳のスムージーです。マカやチアシードはお好みで入れてください。ココナッツオイルとも相性がいいですよ。お雑煮って、地方によって、親の出身地によって、その家々によって特色があるのが面白いです^...記事を読む美味しく食べてアンチエイジング&ダイエット!キヌアとサツマイモの蒸しパン☆マクロビレシピスーパーフードのキヌアとサツマイモで身体に必要な栄養素がバランス良く入った、朝ごはんや軽食にぴったりな蒸しパンを作りました。同じもの...記事を読むアンチエイジングに!高きびバーグの夏野菜・ファルシ☆ナチュラルダイエット・レシピカラフルな夏野菜の上に具を詰めてオーブンで焼く『ファルシ』。ごぼうは、キレイやダイエットのためにも摂りたい食材なのですが、効果云々だけでなく、ごぼうの食...記事を読む食べてキレイに!美味しさがつまったキャラメリゼバナナ&ナッツマフィン☆マクロビスイーツレシピバナナとキャラメリゼしたナッツのゴールデンコンビのマフィンです。日本を離れていた時でも春になると自然に思い出す味でした。ポリフェノールには抗酸化作用があり、老化を防ぎ、血管を柔軟にします。...記事を読むパーティーにぴったり!人参・フムス・クルミ味噌の3種ディップの野菜カナッペ☆マクロビ・グルテンフリーレシピお花見などのギャザリングや、家飲みにぴったりな一品です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ナチュラルダイエット。