腰痛こんにちは♪今週のブログ担当永井です。今回はよく家でしてしまう姿勢が実は腰に負担がかかってしまっている!?ということについて書きたいと思います。「この姿勢はラクなので、気づくとこの姿勢にしなっています」と多くの人が言われる姿勢は、多くの人のくつろぎ姿勢と似ています。同じ姿勢でも、くつろぐ場所が、フローリングにカーペットや座布団を敷いた上なのか、柔らかいソファなのか、リクライニングチェアなのか......といったことで、腰への負担は違ってくるものです。腰部を支える筋肉や関節などが悲鳴をあげやすい、よくあるNGケースをいくつか紹介します。■フローリングやカーペットでの危険なくつろぎ姿勢フローリングやカーペットは姿勢も自由に変えやすく、寝そべってゴロゴロ過ごしたい人には心地よいもの。くつろぐのに適した点がある一方、少し間違えると、残念な結果になることも。うつぶせでの読書姿勢・PC作業ラクなようでいて、後から腰痛や頸部痛、肩こりを招きやすい要注意姿勢。反り返るような姿勢を続けることで、腰部や骨盤とのつなぎ目付近に負担がかかりやすくなります。あぐらや横座りの姿勢あぐら、横座りをする人も多いようです。ラクに感じるあぐらの姿勢は、腰部をはじめ背中が丸まりやすく、結果的に腰部を支える働きが低下する恐れがあります。横座り姿勢は、両下肢を左右どちらかへ向けて座りますが、これは背骨の乗っている土台部分と腰の骨が傾いた状態。腰部は不自然な状態を強いられ、姿勢を維持すること自体が疲労につながってしまいます。横になってテレビを観るときなどに多い姿勢。肘を床について手で頭を支え、体はリラックス状態です。この姿勢は、骨盤の関節に負担がかかっている人の場合、さらに負担をかけやすくなるため、注意が必要です。関連記事24運動することの素晴らしさみなさまこんにちは。最近の私のマイブーム。メダルを目指しているアスリートを観ていると勇気や感動をくれます。腰痛22成人式こんにちは。PRIES浦和の椎名です。先日パルコ館内で素敵な振袖を着た女の子を見かけました。成人式だったようです。あの鮮やかなお着物を見るたびにどうにも御目出たい気持ちになりますね。先日、とあるイベントに参加しました。「自分の仕事が大好き」ということをみんなの前でスピーチするイベントです。腰痛この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。