ポリフェノールコーヒー好きな方は多いですが、たいていの人は「ひと息入れるため」や「香りや苦味を楽しみたい」などの好みで飲まれています。最近はコーヒーにさまざまな健康効果が見つかり、「体のために飲んでいる」という人も増えてきています♪特に注目されている成分は「ポリフェノール」です。コーヒーポリフェノールの副作用とは?コーヒーポリフェノールの効果・効能は?「ポリフェノール」とは、植物が自分自身を活性酸素から守るために作る物質です。「抗酸化作用」って聞いたことありますよね?呼吸で取り入れた酸素は酸化することにより、体にダメージを与えると考えられています。それを守るのが「ポリフェノール」。コーヒーには赤ワインと同じくらいのポリフェノールが含まれていて、その量はカフェインより多いそうです。効果は、糖尿病、肝臓がんなどのリスクが下がるとまで言われていいます。うれしいのはコーヒーポリフェノールの摂取量が多いほど紫外線によるシミが少ないという効果もあるんですって♪また、コーヒーポリフェノールは緑茶より吸収されやすいということなので、より体のなかでの抗酸化作用が期待できますね♪ポリフェノールの含有量はどれくらい?100mlあたりだとコーヒーには200mgのポリフェノールが含まれています。緑茶だと115mg、紅茶96mg、野菜ジュース69mgとなっています。赤ワインだと230mgですが、アルコールなので誰でもいつでも、というわけにはいかないですよね。コーヒーなら手軽ですし苦手な人は料理にも使えます。インスタントコーヒーの場合、ドリップのものよりポリフェノールの量は減りますが、最近はポリフェノールの量を売りにした商品もあるので上手に選ぶといいですよね!コーヒーポリフェノールの副作用とは?一日数杯程度で、とりすぎないならポリフェノールには副作用もほとんどありません。カフェインも大量摂取でない限りは問題ないようです♪むしろコーヒーに砂糖や脂肪分の多いフレッシュやクリームのトッピングなどを加えることの方が健康に影響を与えます。「コーヒー男子」「ドリップ男子」などでも注目を集めるコーヒー。は?女の子だけでなく、老若男女が大好きな【チョコレート】。子供の頃は「虫歯になるよ」と言われ、今でも罪悪感を持って食べていることはあ...記事を読む小豆や大豆の成分サポニンやポリフェノール成分の多い食材(食品)と健康効果コレステロール値を下げ血糖値を抑制してくれるサポニン。免疫を高め老化を抑制してくれる嬉しい効果も。宝庫、効果や効能は?アンチエイジングの成分としても知られるポリフェノールは、ワインが有名です。views烏骨鶏の卵は色も味も値段も違う、その栄養価と効能。