若鶏の唐揚げ風ダイエットレシピスマートフォン専用ページを表示ダイエットレシピあなたは勘違いしていませんかダイエットは若い女性だけでなく生活習慣病に糖尿病に今話題のメタボリック症候群など中高年の男性にも必要な方が多くいます。>>若鶏の唐揚げ風ダイエットレシピ若鶏の唐揚げ風ダイエットレシピこのダイエットレシピは、鶏肉の中でもあまりカロリーの高くないむね肉を使用しています。皮はカロリーがちょっと高めですが、コラーゲンがたっぷりです。カロリーを抑えたい方は皮を除いてもおいしくいただけます。鶏むね肉は、一口大に切る。鶏肉の繊維に対し、垂直に包丁を当てて、そぐように切るとことで繊維が分断され肉が縮まらないので、柔らかくなります。皮と身の間の黄色い塊は、脂肪の塊でカロリーが高いため取り除くのがオススメです。・ニンニクと生姜はすりおろしておく。・わかめは食べやすい大きさに切る・貝割れ大根は根を切る。・オーブンをあたためる。〈作り方〉1、肉の下味に皮付き鶏むね肉をつけて手でもみこみ、10分そのままの状態でおいて味をなじませる。2、天板にアルミホイルを敷いて鶏肉を並べて、あたためておいたオーブングリルで様子を見ながらこんがり焼き色がつくまで10分ほど焼く。3、わかめをお皿に敷き、その上に鶏肉を置いて、貝割れ大根を飾ったら完成です。ソースはお好みでいただきましょう。耐熱容器に材料をすべて入れ混ぜ合わせたら、ラップをしないでレンジで1分ほど温める。容器に材料すべて入れて、なめらかになるまでよく混ぜる。『だるさ』『ダイエット』に好適!。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。