2018年1月22日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする出産後の肩こり・腰痛・夫へのイライラは、赤ちゃんと一緒の産後ケアですっきり解消!産後セルフケアインストラクター・永野間かおりです。「赤ちゃんを抱っこする体力がついた!」「肩こり・腰痛が楽になった」「仕事復帰の準備になった」「イライラしていた夫婦関係から、産後ケアで『夫は育児と人生のパートナー』と思い直し、夫婦のコミュニケーションも増えた」とご好評いただいているNPO法人マドレボニータ@北海道の産後ケア。6月コースより、旭川教室を新規開講いたします!マドレボニータのマタニティ&産後ケア教室は、母となった女性が心も体も元気になり、笑顔になれる場所です。「そのままの自分」で過ごせる120分×4回の1ヶ月間で完結のレッスン。バランスボールの有酸素運動で、まず「体をケア」して元気に。体をほぐしてリラックスしたら、産後に悩んだり、不安定になりがちな「心のケア」を。「体のケアは他にもいろいろあるけれど、仲間づくりのきっかけにもなる『心のケア』も一緒に取り組むのは、マドレボニータだけ!」と、産後女性の支持を受けています。※2011年〜2016年の【北海道】マドレボニータ産後ケア教室&単発講座参加者は【1,320名】となりました。産後は1カ月健診を終えて経過が順調な方から参加できます。※生後210日以内の赤ちゃんは一緒に参加いただけます。母となった女性が自分の力を発揮しながら、心も体も元気になっていくために必要な3つの柱で構成されたプログラムに取り組みます。【1】有酸素運動(バランスボールエクササイズ)参加者のほぼ全員がバランスボールが初心者なので、運動が苦手方でも安心して楽しめます。週を追うごとに負荷を高めるので、「体力がついてきた!」「思い通りに動けた」「体が締まってきた」「教室の後はぐっすり眠れる・寝つきもよくなった」「肩こりや腰痛、便秘が治った」と、自分の体の変化を実感できる喜びもあります。【2】コミュニケーション(シェアリング)産後の悩みや不安。実は、仲間と一緒に話したり、聞いてみることで、その悩みを客観的に捉えられて、「じゃあ、私はこれからどうしたい?どうありたい?」と前向きなものの見方や考え方ができるようになります。深い話をした仲間は、ママ友以上の「大人の友達」に。パートナーシップ(夫婦関係)」について、茶化したりお茶を濁さず、安心して語り合える時間です。【3】セルフケア産後ケア教室を卒業してからも、一生使える「産後のセルフケア」のスキルを身につけます。した女性(1ヶ月健診で医師から経過順調・運動してもよいと診断されていれば大丈夫です。産後何年経っていても参加いただけます。)※生後210日以内の赤ちゃんは一緒に参加いただけます。14,240円(全4回・1ヶ月分)・ご受講者全員に傷害保険にご加入頂いております。・傷害保険料は体験受講で母子一組60円(単身参加は30円)、4回コースで母子一組240円・単身参加の場合は120円です。※空席がある際にお受付している体験受講は3,500円(税込)+傷害保険料60円=3,560円(1回分)となります。体験後、4回コースで続けたいと思われたら、その場でコース受講に切り替えることもできますので、お気軽におたずねください。▼こちらをクリックして、まずは「参加希望コース(○月)」をお選びください。【旭川】産後ケア教室お申し込みコース選択フォームまずは、メールアドレスの認証を行います。お申し込みに使うメールアドレスを入力してください。入力いただいたメールアドレスに「申し込みのお手続き」メールをお送りいたします。ご案内のメールは少し長くなりますので、PCアドレスでの登録をお奨めします。お申込みを取り消す場合は、原則として下記のキャンセル料を頂戴いたします。※振替受講についてお預かりした受講料はお申込みをされた月の分のお席料です。お休みをされた場合の返金はいたしかねますので、あらかじめご了承ください。ご本人やご家族の病気など、やむを得ずご欠席される場合に限り、翌開催コースにて振替受講のご相談を承りますので、遠慮なくご連絡ください。振替は翌々開催コースまでとさせていただきます。振替受講料として別途1,080円(税込)を頂戴いたします。※キャンセルについてお受付後、お申込みを取り消す場合は、原則として下記のキャンセル料を頂戴いたします。日までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。​オムツ替えや授乳がしやすいだけでなく、エクササイズ中には参加者全員で赤ちゃんを見守れるような温かい環境をつくっていますので、安心してお越しください。赤ちゃん同伴でなくてもOKです。お一人で参加される方もたくさんいらっしゃいます。気兼ねなくインストラクターにお伝えください。持ち物・服装など・運動しやすい服装(Tシャツ、タンクトップ、ジャージなど)。お腹と足首を冷やさないように、ハラマキとレッグウォーマーの着用をおすすめしています。・​裸足で行いますので、シューズは不要です。・汗をたくさんかきますので飲み物(水やお茶など)とタオルをお持ちください。赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきの準備もお忘れなく!・中央に赤ちゃん用の大判キルトマットを敷いています。気になる方はバスタオルを1枚お持ちいただくと安心です。母などの受講料を補助する「産後ケアバトン制度」を運営しています。詳細を見る>以下にあてはまる方は、マドレボニータの教室の受講料補助や介助ボランティアによるサポートが受けられます。参加できて本当によかったと感じています。激しい動きは怖いし毎日の育児に精一杯で体に気を使う余裕がありませんでした。産後ケアで久しぶりに運動で汗をかく気持ち良さを思い出しました!(20代1児の母)4回の受講を終え、私のなかでの一番の収穫は新たな人とのつながりができたことかなぁと思います。仕事や人生、パートナーシップ(夫婦関係)などの話をがっちりしたせいか、4回しか会っていないはずなのに、もっと前から知り合いだったような不思議な感じがします。それだけ濃い4回のレッスンだったのかなと思います。妊婦でもこんなに動けるんだ!こんなに動いて良いんだ!ということを今回実感できました。着実に体力がついてきていることが自覚出来て、そのことが自信になりました。(30代妊婦)▼産後ケア教室についてのお問い合わせはこちらからメールでお気軽にお寄せください。永野間かおり認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター。自治体/産院/保健師・助産師など専門家向け講座の講師も務め、述べ受講者数は2,000名を超える。NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターの永野間かおりです。ただいま12月コース受付中の「札幌・産後ケア教室」のご案内です。(新しいウィンドウで開きます)お知らせ【7/21・22北見募集】マタニティ&産後の心と体のセルフケア講座・受付開始こんにちは、北海道の産後セルフケアインストラクター・永野間かおりです。北見産後ケア教室卒業生が中心になって「北見オホーツクで産後ケアに取り組む母が増えるように!」発足した、マドレ・オホーツク。肩こり・腰痛・夫へのイライラは、赤ちゃんと一緒の産後ケアですっきり解消!産後セルフケアインストラクター・永野間かおりです。冬季休業していた、【旭川】産後ケア教室。産後1ヶ月健診で経過順調・外出が可能になったら参加いただけます。NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターの永野間かおりです。AFFINGER5.。