便秘が解消されれば、自ずと体重も減るし、美肌にもつながります。食物繊維にこだわるなら、オールブランオリジナルかグラノーラ。シリアルはLOHACO(ロハコ)が安くて便利。まとめ割で最短当日配送。ブランフレーク・フルーツミックス。スーパーでも一番見かけるし、一番売れていると思う。私が一番最初に購入したのもコレでした。5種類のフルーツ(いちご、レーズン、パイナップル、パパイヤ、クランベリー)を贅沢に加えました。ケロッグ1食分(40g)栄養成分表エネルギー:144kcalタンパク質:2.7g脂質:0.6g糖質:30.3g食物繊維:3.7gナトリウム:203mg鉄:3.3mgビタミンA:153μgビタミンB1:0.22mgビタミンB2:0.34mgナイアシン:4.4mgビタミンC:27mgビタミンD:0.8μgオールブランのブランフレークに、フルーツをミックスした非常に贅沢なシリアル。フルーツも5種類入ってるんで、レーズン苦手な私にも美味しく食べれる。※レーズンも入ってます。フレークは、コーンフロスティ同様甘くなっており、味自体も似ていますが、コーンフロスティより、噛みごたえがあり、噛めば噛むほど味わい深く、旨いです。コーンフレークよりも、しんなりし難く、ミルクをかけても、最後までサクサクの状態で食べれます。ブランフレーク・プレーン。フルーツミックス同様に甘いです。1食分(60g)栄養成分表エネルギー:218kcalタンパク質:4.4g脂質:1.2g炭水化物:50.9g食物繊維:5.6gナトリウム:349mg鉄:5.8mgビタミンA:268μgビタミンB1:0.39mgビタミンB2:0.59mgナイアシン:7.6mgビタミンC:48mgビタミンD:1.40μg小麦の中でも最も食物繊維の豊富なふすま(ブラン)を香ばしく焼き上げた、ほどよい甘さのサクサクフレーク。1日に目標とする食物繊維量の約30%が摂れます。消費者庁許可の特定保健用食品です。ケロッグオールブランフレークだけ、1食60gなんで、かなりお腹が膨れます。20gの差は大きい、食べる量は1.5倍。1日に必要な食物繊維の30%以上も摂れる。60gと多く、フルーツも入ってないので、フレーク自体の食物繊維量は変わらないかと。食物繊維の量の都合、トクホ取得の為みたいです。「ブランフレーク」と「オールブラン」で、1食分の量が違うのはなぜですか?両商品ともに特定保健用食品「トクホ」の許可を受けています。消費者庁が実際に治験を行い、効果が認められた食品に対してのみ「健康表示」使用の許可を与えます。その際に、お腹の調子を整える食物繊維の効果が「ブランフレーク」では60g、「オールブラン」では40gと認められたためです。ケロッグよって、無理に60gも食す必要は無い。私は30~40gくらいにして、生フルーツ(バナナ等)を追加して食べてます。オリジナルだけみたい。オリジナル」が特定保健用食品の許可を受けています。ケロッグトクホ認定だからどうってわけでも無く、トクホ認定を受けてないオールブランでも、基本的には同じなハズです。食物繊維が非常に多く含まれてます。こちらもトクホ認定です。1食分(40g)栄養成分表エネルギー:133kcalタンパク質:6.0g脂質:1.7g炭水化物:30.9g食物繊維:12.9gナトリウム:289mg鉄:5.0mgビタミンB1:0.70mgビタミンB2:1.00mgナイアシン:6.0mg1食たった40gで、1日に必要な食物繊維の約70%も摂取できてしまう。小麦の中でも最も食物繊維の豊富な外皮(ブラン)がたっぷりのシリアル。1日に目標とする食物繊維量の約70%が摂れます。消費者庁許可の特定保健用食品です。ケロッグ食物繊維12.9gと、ブランフレークの倍以上のスペック。オリジナルは全く甘くないです。「ブランフレーク」のプレーンには、なぜ甘みがあるのですか?「ブランフレーク」は砂糖がかかった甘みのあるフレーク状で、食物繊維がたっぷり含まれています。「オールブラン」は棒状で、甘みはほとんどありません。食物繊維は「ブランフレーク」に比べ2~3倍含まれています。ケロッグオリジナルとプレーンって、ややこしい表現だけど、味は全然違うから。ブランフレークと形状も違い、細長い。食感も柔らかめで、ボロボロっとした食感。そのまま食べるとモソモソする。水分を吸って柔らかくもなりやすい。甘くないので木片食べてるみたい・・・良く言えば、健康に良さそうな味。「繊維喰ってるぅ~」って感じが凄いする。私には食べづらいんで、蜂蜜かけて甘くして食べてます。味はともかく、便通には一番効果的です。ハニークランチオールブランで味の変化球。飽きやすいシリアル、味のバリエーションが増えるのは有り難い。180gの少量パックで売ってました。1食分(40g)栄養成分表エネルギー:163kcalタンパク質:3.0g脂質:4.2g糖質:25.8g食物繊維:5.2gナトリウム:104mg鉄:2.2mgビタミンB1:0.29mgビタミンB2:0.32mgナイアシン:3.2mgビタミンB6:0.29mg葉酸:70μgブランフレーク同様の食物繊維で、味が違います。ハニークランチって事で、蜂蜜味を想像してましたが、なんとも言えない味。ナッツっぽい風味なのかな?ほんのり甘いです。クランチという事で、形状も異なり丸っこい形してます。ブランフレークとは食感も異なり、ゴリゴリ感が強く、ザクザクが美味しいです。特用サイズで販売しておらず、180g単位でしか売ってないので、割高感が有ります。売ってるお店もあまり見かけないし、レギュラー商品でも無いのかな?試しても良いけど、量を考えると高価。