ナチュラルダイエット美味しく食べてスリムになるナチュラルダイエット☆なりたい自分に変わります。レシピお寺でお坊さんが無心で練っているイメージの『ゴマ豆腐』ですが、結構簡単に作れるんですよ。市販のものは、商品の裏をみると色々と入っているものが多いですが、手作りゴマ豆腐の材料は、葛粉・ゴマペースト・水・塩だけです。冬には黒い食材が身体を整えると言われているので、黒ゴマで作りました。白胡麻で作る時も作り方や分量は同じで、白胡麻のほうが油分が多くて陰性です。ワサビやしょうがを添えて食べるのも好きですが、黒蜜やメープルシロップときな粉と一緒に食べるのもなかなか美味しいですよ^^ごまに含まれる抗酸化成分、ゴマリグナンは活性酸素を撃退し、アンチエイジングにも効果的で、特に肝機能を改善する働きがあり、特に黒ゴマには、カルシウムや鉄分が多く含まれます。ゴマは、外皮が硬く消化吸収しにくいので、食べる前に炒って、摺ってからいただきましょう。ブロッコリーの梅ドレサラダ・山芋と梅のお吸い物・空豆ゴマ豆腐はクリーミーで濃厚で甘味がある仕上がりでした。葛粉(固まっているもの)をすり鉢で粉末状にする※粉末の葛粉の場合は必要ありませんお鍋に別々に分量内の水で溶いた胡麻ペーストと葛粉を入れて、残りの水と塩を入れて混ぜる強火から中火ににかけて木べらで混ぜる。してきたら、弱火にして15~30分混ぜ続ける段々と掻き回す手が重くなってきたら、強火にして数分すばやく掻きまわす。火から下して、水で濡らした型に入れる。トランス脂肪酸を使わないヘルシーで身体に優しいレシピをご紹介します♪...記事を読む女性の身体にいい!アラメのバルサミコ煮☆マクロビレシピ『あらめ』。マクロビオティックを始めるまでは、聞いたことも食べたこともありませんでした。あらめは、ひじきやワカメと同じ海藻類。...記事を読む身体に溜まった古い脂をデトックスする!切干大根茶☆マクロビ・お手当レシピ腹八分って食いしん坊さんには、本当に難しいことだと思います。お雑煮って、地方によって、親の出身地によって、その家々によって特色があるのが面白いです^...記事を読む消化力を高めて、お腹や肌の調子も良くなるリジュベラック(玄米発酵水)☆発酵食レシピ『リジュベラック』は、発芽させた穀物の酵素がいっぱいの発酵水です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ナチュラルダイエット。