ブログこんにちは今日は、パフォーマンスの前にあらかじめ確認しておくべきこと。それは、自分のタイプです。心身共に全く問題が起きない人。基本的には、これは遺伝子が関係していると言われています。一方で苦労の末、後天的にそういう体質を作り上げた人もいます。人口の1~2%と言われています。(元々ショートで平気な人の割合ね)つまり100人に1人か2人。普通は、それなりに長く寝る事が必要なのです。中には後天的にとお伝えしました。多くの人は、短眠者にはなれません。短眠になれる人に必要なのは?ショートスリーパーへの道まず、睡眠に関する正しい知識が必要です。無闇やたらに「頑張って」も体を壊すだけ。・時間管理を自分でやりやすい環境どうでしょう?準備は出来ていますか?寝た方がパフォーマンス発揮できる人たちへさてさていかがでしょう?そもそも短時間睡眠でOKの人は遺伝的に少ない。後天的に短時間型睡眠を手に入れるにはハードルが高い。自分がどっちのタイプか?を知ること。効率よく、パフォーマンスをもっと上げるには?本当のところは、「とにかく長く寝ること」ではなくて<<上手に寝ること>>私は・・・寝ないで体を手に入れるより、しっかり寝て発揮できる自己管理能力を手に入れるほうがいいなぁ(笑)だって、寝ている間には、いろんなことが起きているもの♪いずれにせよ、まず大多数はロングであること。今の自分はどちらか?そしてどうしたいのか?それを明確にしていかないとですよね。お間違いございませんか?よろしければチェックいただき、送信ボタンをクリックしてください。kaiminsaronmizuki。