冷えの原因になります。スムーズにすれば、冷えやむくみが緩和されて美脚に。1.マッサージオイルをぬりながら、下から上へ手を動かします。マッサージオイルを塗り、足首からヒザに向かって、指をすべらせたり、軽くもみながらマッサージします。2.アキレス腱をほぐして、ふくらはぎをマッサージ。アキレス腱をほぐして、ふくらはぎを強めにさすります。指でしぼるように、ヒザ裏までマッサージ。3.足首から太腿までをもみほぐして終了です。足首から太腿のつけ根に向かって、全体を軽くさすったり、もむように手の平をすべらせて終了です。