TIMESで見つけました。TIMES)45万人の能力開発を行った医学者直伝!効果的に集中力を高められるストレッチ&運動で子供の学力が上がる!私はこのような本が出版されて非常に嬉しく思います。いくつか理由がありますが、まず単純にストレッチが集中力向上に一役かっていると根拠をもって説明されていること、そしてもう一つは余談になってしましますが【運動バカ】というセリフがこの世の中からなくなるかもしれないということ(笑)もしかするとそのような表現をしているのは日本だけかもしれませんが・・・。(日本は運動学に対して非常に遅れをとっている印象があります)私も幼い頃からずっとサッカーをやってきましたのでこのようなニュースや論文が出るたびに昔言われていたセリフを言ってきた人たちに一言言ってやりたくなります(笑)「私は運動をしていたおかげで学力が上がったんだぞ!」ってね。(ちなみに筆者はそこまで学力は高くありませんが、暗算は得意です)ストレッチが集中力アップに効果的な理由では、ここからが本題です。「ストレッチをした方が集中力が上がる」と言われている理由について触れていこうと思います。皆さん、絶対と言っていいほど生まれてから一度はストレッチをやったことがあるかと思います。朝起きた時についやってしまう伸びであったり、運動する前に行うウォーミングアップとしてのストレッチ、この辺りは誰でもやったことがあると思います。それを何故やるかと疑問に思ったことはありませんか??我々人間は、血液の中に含まれる取り込んだ酸素で身体中に送り込み、脳から信号を伝えることによって始めて動くという行為が出来るようになります。この時点でなんとなくもうわかってきた方が圧倒的大多数だと思いますので、細かくは言いませんが、ストレッチをして筋肉を伸び縮みさせてあげることで当然血流が良くなってスピーディに隅々まで酸素を送り込み、循環させてくれるので、脳の処理スピードは上がるという仕組みです。脳の処理スピードが上がるから運動前にストレッチをすればパフォーマンスの向上に繋がりますし、伸びをすれば脳の隅々酸素が行き渡る為、スッキリした気持ちで朝を迎えることができますよね。これは運動能力だけでなく、脳の処理スピードが上がるという意味では学習能力にも同様のことが言えます。要はこれが集中力アップに効果的な理由です。私も朝運動をしてから仕事をするのと朝運動せずに仕事をするのでは、一つの仕事に対する集中力が違うことは自分自身肌で感じています。これは子供も同様で、大人と同じように勉強をする前にストレッチをしてあげると全身の血流が良くなり学習の質を格段に上げることができるということが実際に証明されています。ストレッチに年齢は関係ありません。老若男女、頭の働きを良くしたいのであれば筋肉を持っている限り継続すれば必ず集中力の向上は見受けられるはずです。(ストレッチアップ1号店)を立ち上げ、現在はストレッチアップを世に広めるべく全国各地でフランチャイズ加盟活動に従事。アクセスランキング1ストレッチの効果的な時間と回数2肩へのマッサージでは効果なし?肩こりに効く肩甲骨はがしストレッチ3外側の太ももの張りが気になる...。動かしているようで動いていない肩甲骨ベターッと開脚は必要ない!?脊柱管狭窄症ってどんな症状!?太もものストレッチでヒザ痛予防!?うつ病やストレスとストレッチの関係性ストレッチが安眠効果をもたらす理由ダイエットに欠かせない◯◯脂肪とは!?外側の太ももの張りが気になる...。長寿になるスポーツはこれだ!!死亡リスクを下げるスポーツとは?新事実、肉離れが起きやすい遺伝子が見つかった!?ふくらはぎが第2の心臓と呼ばれるワケ!首と脚のむくみには共通の原因があった!関係性を知ろう!ストレッチが人気第3位!?世間の運動調査を見てみよう!握力低下で死亡が増加!?【働き方改革】で【健康意識改革】を!高齢者の過度の運動は要注意!運動しすぎのリスクを学ぶ。