変えちゃお実践記ほぼひきこもりアラフォー独身病気持ち。この状況に飽きてきたので、いろいろ変えちゃう。22】少食とスイマグと排泄回数と2015/12/16朝食抜きの半日断食をはじめてから、ほぼ毎日スイマグを飲んでいます。数日間、夜に飲みましたが結局また朝飲んでいます。スイマグは排便を促すために飲んでいます。飲み始めてからは、ほぼ毎日出ています。毎日同じ回数や同じ便の状態ではないんです。1ヶ月半ですが、飲み続けて気づいたこと。食べ過ぎた翌日は出ない。少食の日が続くと、回数が多く出るようになる。回数が多く出るようになると、宿便っぽいのも出る。普段、お昼は玄米クリームと豆腐なのですが、先日家族と一緒に普通に食べました。その時にクッキーとかも食べちゃって...そうすると、その前日まで1日3回出ていた排便が、翌日なくなっちゃいました。その次の日からも、出ても固めだったり、回数が少なかったり、朝一番に出なかったりと...そして、またお昼を玄米クリーム&豆腐に戻して、夕御飯を気持ち少なく食べるようになったら数日すると、どんどんとトイレの回数が増えていったのです。なんと、今日は8回でしたよ~まだ、出そうな気がする。お腹の中に溜まっているものを出したいです。夕食は家族と同じメニューを食べていて、つい食べ過ぎてしまいます。(それでも、以前よりはましなんですけど)小食に、小食に...と思っていると、つらい。夕食を少なくしたら宿便が出そうだ、と実感できてきたら、あんまり「がまん」をしている気持ちが無くなってきたんです!自然と、少なめに食べたいと思うようになってきました。(当人比です)本や体験談を読んで少食が良いらしいとわかっていても、自分で実感しないとすぐに「食べたいな~」と思ってしまっていました。何事も自分での経験ですね。いいつつ、今日は大好きなメニューで、夕ご飯を腹12分目くらいまで食べてしまいました。明日は、どんな感じかドキドキです。※Twitterやっています。更新履歴をつぶやいています。【1ヶ月チャレンジ】12月の目標は、養生メニューに力をいれる今月の1ヶ月チャレンジは、西式甲田療法の養生メニューをがんばる、です。宿便の話~その1断食をすると宿便が出る、宿便が出ると体調がよくなる、という情報を目にします。8】上半身の軽さ今日は午前中に散歩をしました。今朝も朝ごはんは食べていません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。POST2019年4月の目標~どこまで収入をあげられるかチャレンジ~完全在宅ワーカーをやっています。収入のピークは3年前でした。【1か月チャレンジ】3月の結果~お小遣い帳はつけられた!?~あっという間に4月になり、新元号も発表されました。昭和から平成になった時に重い雰囲気を思い出すと、こ【1月チャレンジ】3月の目標~お小遣い帳つける~飛ぶように毎日が過ぎていきます。確定申告をしていて、かなり収入が減っていると危機感を覚えています。【1ヵ月チャレンジ】2月の結果~食べるもの記録2月もあっという間に過ぎ去っていきまました。本当に日が経つのが早い。【1ヵ月チャレンジ】2019年2月の目標~体に入れるものをなんだかずいぶんと体がしんどく困ったなぁという感じです。22】少食とスイマグと排泄回数とほぼひきこもりアラフォー独身病気持ち。この状況に飽きてきたので、いろいろ変えちゃう。