恐ろしいニュースが舞い込んできました。近年、握力が病気や寿命と関係していることが、いくつもの研究で示されるようになっています。今年5月、英国で握力と病気や死亡の関係を調べた研究結果が発表されました。がんの発症・死亡との関係を調べています。その結果、握力が5キログラム低下するごとに、全死亡は20%、心血管疾患による死亡は19%、呼吸器疾患による死亡は31%、がんによる死亡は17%増え、特に若い人でこの関係が強く見られました。筋力低下(握力が男性で26キログラム以下、女性で16キログラム以下)が明らかな人では、心血管疾患や呼吸器疾患、がんの発症率や死亡率が軒並み高くなっていました。握力は血圧に勝るとも劣らない将来の病気や死亡の指標といえる結果でした。(産経ニュース参照:https://www.sankei.com/life/news/180831/lif1808310010-n1.html)とのことです。普段の生活の中で握力を意識して生活する人はなかなかいないと思いますし、握力の低下が死亡率を上げることも考えたことすらない方がほとんどだと思います。そもそもこの握力とはどのような作用なのかその辺りを解説していこうと思います。握力とは握力にはこの3つの作用があります。1.PINCH(ツマむ)2.CRUSH(握り込む)3.HOLD(握ったまま離さない)PINCH(ツマむ)とは、指先だけで何かを掴む力ですね。洗濯バサミをツマんで開く、クリップの開いたり閉じたりする時に使う作用です。CRASH(握り込む)とは、手のひら全体でギュッと物を握る力です。グーチョキパーのグーをやる時の作用です。HOLD(握ったまま離さない)とは、CRASHしたものを長時間保持する力です。買い物袋をずっと持ち続けていたり、ビジネスマンがカバンを持って通勤している時の作用です。高齢化してくるとこの3つの作用をする機会が減り、筋肉量が減ってしまい死亡率が高まってしまうということなのです。スーパーに買い物に出かけても、買い物袋をカートに乗せそのまま車に乗り込み自宅へ帰ってしまったり、何かを強く握るようなシーンも見なければ、長時間強くペンを握って文章を書く姿もあまり見る機会がありません。(私もこの記事を当然キーボードを叩いて入力しています)楽をすればするほど、便利な世の中になればなるほど、この握力という力は自然と落ちていくわけです。いうことはこの握力を日常から意識して生活しないとこの先この記事のようなことが原因でどんどん死亡率が上がって行ってしまう・・・。サルコペニア医療用語でサルコペニアという言葉があります。ギリシア語で筋肉を意味するサルコと喪失を意味するペニアを合わせた言葉で筋力の低下が起こることを意味していますが、今回の記事はまさにこのサルコペニアにあてはまる記事だと思います。高齢者になると筋肉の低下はもちろん、筋力を向上させる機会からも遠ざかってしまいます。これが死亡率の増加に繋がるわけです。ラジオ体操、グーチョキパー、乾布摩擦、ストレッチなどなど、軽度で習慣化しやすい運動は沢山あります。簡単な事でいいので続けてみてください!自らの努力で健康寿命を伸ばす、これからのキーワードかもしれません。(ストレッチアップ1号店)を立ち上げ、現在はストレッチアップを世に広めるべく全国各地でフランチャイズ加盟活動に従事。アクセスランキング1ストレッチの効果的な時間と回数2肩へのマッサージでは効果なし?肩こりに効く肩甲骨はがしストレッチ3外側の太ももの張りが気になる...。動かしているようで動いていない肩甲骨ベターッと開脚は必要ない!?脊柱管狭窄症ってどんな症状!?太もものストレッチでヒザ痛予防!?うつ病やストレスとストレッチの関係性ストレッチが安眠効果をもたらす理由ダイエットに欠かせない◯◯脂肪とは!?外側の太ももの張りが気になる...。長寿になるスポーツはこれだ!!死亡リスクを下げるスポーツとは?新事実、肉離れが起きやすい遺伝子が見つかった!?ふくらはぎが第2の心臓と呼ばれるワケ!首と脚のむくみには共通の原因があった!関係性を知ろう!ストレッチが人気第3位!?世間の運動調査を見てみよう!握力低下で死亡が増加!?【働き方改革】で【健康意識改革】を!高齢者の過度の運動は要注意!運動しすぎのリスクを学ぶ。