LINE2017.03.17スピード練習は不安との戦いです。普段の練習であまり経験した事のない様なスピードで走ろうとすると、急に力みが入りスピードをコントロール出来なくなります。故障するんじゃないか?とネガティブな思考が生まれます。肉体的限界(脚が重い、腕が痺れる)生理的限界(呼吸が苦しい)に近付けば、この苦しさから解放されたい!と不安回避に向けた思考が強まり、ここで心が折れると一気にペースダウン。苦手意識があると、現実世界でも苦手意識をより強固にするための原因探しが始まるので、スピード練習中も俺だけ呼吸が乱れてるなんか、足首が痛いかも腕が痺れて思う様に動かないなど、自分の体に起こるマイナスの変化ばかりを見つけようとします。「突然スピードが出せる様になるかもしれない。結果としては度重なる故障と伸び悩む記録と言う現実を突き付けられました。結局は一歩一歩着実に階段を上るしかないとマラソンを始めて10年目でようやく気付きました。(笑マラソンは(練習を)積み上げてナンボ故障をしない選手がやっぱり強いですね。体が力んで思う様に動かなくなって来ます。すると肩が下がり少しマシになる。頭の中で何度もイメージして本番に備えます。結果ばかりを気にしていると、上手く行かない事が多いです。必要になってくる練習があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。RSSWordPress.org。