2017四ツ谷オステオパシースタジオ日記2017年2月21日火曜日バレンタインこんにちは、四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です。花粉が飛び始めているようですね。この時期は「春のデトックス期」で、花の蕾が膨らんでくるように、人のカラダも少しずつ開いて冬にためた老廃物などを排出し始めます。なんとなく怠かったり、スッキリしない、鬱々する、そんな時期です。カラダを整えることでスムーズに春の準備をしませんか?いつでも心よりお待ちしております!さて、1週間前はバレンタインデーでしたね。いつも美味しいお差し入れをありがとうございます。チョコ美味しくいただいています!ラスクといえばハラダです。蜷川実花さんとのコラボ缶入り。空いた缶に何入れようかな〜。チョコってちょこっと食べるのに(ダジャレじゃなくて、笑)最高のお菓子ですね。息抜き時間をありがとうございました!可愛い「ちょこどら」と、これまた別のクライアント様にいただいたハートのマグカップ。ハートいっぱいのお茶時間となりました〜!いつもいつもありがとうございます〜!味比べが楽しかった、とらやカフェ。こちらのチョコを食べるためにわざわざエスプレッソ淹れていただきました。大劇場で観劇した直後にガラガラを押して現れたクライアント様のお土産。見た瞬間、爆笑しました!手作りの素敵セット。美味しかったです!素敵なポイントは、ハーブティのティーバックが一緒に添えられているの。これは最早「モノ」ではなく「コト」のプレゼント!お心遣いをありがとうございます。キンカンって美味しいですよねー。2粒ずつおすそ分けした方々も皆さん喜んでくださいました!花びらヒラヒラのガーベラ❤️私っぽい、と駅前で買ってきてくださいました。冬の便秘こんにちは、四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です。大胆な題名にしてしまいました。最近多いんです、便秘のご相談が。冬の便秘、構造上の問題を除いていくつか考えられる事があります。しても寒くてコタツに入って極力動いてません、とか、縮こまってます、って声を伺います。適度な運動は自律神経を整える作用もあり、便秘は交感神経が優位に働いている結果です。寒い時こそ動きましょう!歩きましょう!歩く事で循環が改善され、カラダが温まることで改善される便秘もありますよ。自律神経の関係で言えば、リラックスした時間を過ごすことも大切です。副交感神経にもきちんと働いてもらって内臓にも元気でいていただきましょう!そして、水分不足。寒くて汗もかかないので水分とるのを忘れてる方が多いですね。空気もこれだけ乾燥してますからね、温かいハーブティやお白湯をちょこちょこ飲まれると良いですね。ちなみにお肌が乾燥しているなーと感じた時には、カラダの中も乾燥していると思って中から潤わせると良いですよ。冷えて循環が悪くなれば、内臓にも十分に血液が行き届かず働きも弱まり便秘になりやすくなってしまいます。上記の運動不足とも関係していますね。下腹部やお尻、ももの辺りを触って冷たいようであれば内臓が冷えている可能性がありますので、温かい飲み物をとったり、お風呂で芯から温まってくださいね。写真は、すみだ北斎美術館。昨年11月にできたばかりの美術館です。葛飾北斎って本当に天才ですね。晩年の作品なんてもう凄すぎて見入ってしまいました。北斎は、70歳までに描いたものは取るに足らないものばかり。73歳で生き物や植物の造りをいくらか知る事ができて、86歳でますます腕が上達し、90歳で亡くなった時には「もうあと5年長生きできたら、本当の画工になる事ができたのに、、」と仰ったそうです。スカイツリーがちらっと見える両国。遊具で遊ぶ子供達の元気が溢れていました。利用しませんでしたが北斎美術館には図書館もあるそうです。(Atom)自己紹介yotsuya-oste四ツ谷でオステオパシーやってます。施術の事、カラダの事、日々の事を綴ってます。