40日ファスティング経験者の本音!スマートフォン用の表示で見る40日ファスティング経験者の本音!ファスティング(断食)の素晴らしさやファスティングの正しい方法、効果などを紹介しています。少食ファスティングの基礎このような白砂糖に匹敵するのが白米であるといえます。白砂糖の恐怖と同じだいう自覚はほとんどありません。銀シャリの誘惑は凄いものです。白米はいうまでもなく炭水化物です。この炭水化物を摂取しますと2時間でブドウ糖に変化します。先回の白砂糖のところで学びましたように血糖値は血液中のブドウ糖の量のことでした。空腹時血糖値で100mg/dl前後)ですが、食事の後、2時間後には、140mg/dlが正常値です。下げるのはインスリンだけです。しますと炭水化物をたくさん摂取すれば、たえず膵臓からインスリンを分泌しなければなりません精製された食物であります白砂糖、白米などは短時間に血糖値を急激に上昇させていまいますので、たえずインスリンを過剰に分泌することになります。この状態を解決するために、カテコーラミンというホルモンを出しますが、このことで交感神経を増強させて、心身に緊張と興奮が発生します。このことで精神的な次のような症状が起こるのです。白砂糖の症状...血糖値の安定を維持するのは、クロムというミネラルです。食卓には精製...とにかく日本の食卓は精製されたものばかりが食卓に並びます。02さて白米のマイドラックの恐怖のお話を続けていきましょう。藤樹の宿こちらの施設では私が直接皆様にファスティングカウンセリングをしております。お電話でもお待ちしております。はてなブログProファスティング(断食)研究家。20年以上もファスティングの研究に取り組み、自らも40日間ファスティングを数回行い、断食の裏と表の本音を忌憚なく書きます。滋賀県高島市にある断食施設『藤樹の宿』にて断食指導や宿泊断食体験も行っています。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!fasttojiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。