@inlifewebmixiチェックこんにちはshoyaです。本日のテーマは「肉体改造」に関してです。Masashi:shoyaさんはほぼ毎日のようにジムに行かれていますよね!?Shoya:はいMasashi:あと食事制限もされていますよね?Shoya:そんなにしていません。多少、気にかけている程度です。Masashi:そう言えば半年前に肉体チェックしましたよね。その後の結果はどうなんですか?この続きはshoyaTVにて視聴して下さい。今年初め(1月下旬)から半年間のウエイトトレーニング(筋トレ週2日×60分)をしたので、成果をみて下さい(食事制限はナシ)。画像だと確認しにくいですよね。筋量などの数値はほとんど変わらず。トレは徐々に重量を上げて筋肉に負荷を掛けないといけないのに半年間はほとんど同じ重量の繰り返しであった。体重増は食生活が原因だと思います。筋骨隆々になっているかと期待したけど・・・写真を見る限りほとんど変化なし。ささみ・豆腐・牛乳・ヨーグルトを食べます。腹筋が6つに割れて、大胸筋がしっかりある身体を手に入れる為に来週から食事制限をして脂肪を落とし、その後、筋トレを強化し年末までには変化を・・。まとめほとんど準備運動のような筋トレになっていたみたいです。今後はしっかり重量を上げていきます。あと食事制限はしっかりしないと・・・運動していても太りますね。いままで暴飲暴食だったのでキッチリ管理していきます。