私たちが現代社会で生きていくためには、お金が必要です。お金のことを考えるうちに、ときにはお金がその人の自信を揺るがすことがあります。極端にお金が足りないわけではないのに、お金対する不安感が高まるときは、その不安の大きさを現実的なサイズに落とし込んでみましょう。疲労感や空虚感を抱えているときにお金のことを考えるとますますネガティブになっていきます。abhiromsawat-123rf)生きていくうえの「自信」と「お金」が、強くつながってしまいがちな現代。お金がないとどうしても心が乱され、不安になってしまうものです。給料が少ない、ボーナスが減った、貯蓄額が少ない...こんなことが話題にあがると、暗くなる。お金のことを考えるとネガティブになるだけだから、いっそのこと考えないようにしている人もいるかもしれません。実は、うつ状態になると、お金のとらえ方にもゆがみが生じやすくなります。銀行にまだ十分な残高があるのに「自分はどんどんお金を失っている」とか、「自分は大損をしてしまった。今あるお金だけでは、この先、絶対にやっていけない」とかたくなに思い込んでしまいます。精神医学ではこのような状態を、“貧困妄想”と呼びます。そこまでいかなくても「疲れたな」とか、「むなしいな」と感じているときにお金のことを考えると、どんどんネガティブになってしまうものです。心身のエネルギーの低下と自信の低下、そしてお金に対する不安は、互いに密接に関わっているからです。人が毎日、元気に生きるベースとなるのは「この先、自分は生きていける」という自信です。原始時代の人間の自信のベースは体力でした。当時は15歳にもなれば体力的には一人前です。動物を仕留めることができるし、農作業もできる。集団の中で一人前と見なされる、ということは、その人の揺るぎない自信となりました。ところが現代は、もはやそんなシンプルな時代ではありません。体力は必要とされない代わり、生きていくための糧も、着る服も、すべて「お金」がないと手に入れられません。人の自信や存在価値を「お金」が握るようになってしまったのです。認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。青魚のDHAやEPAで、血管を若返らせて、メタボも抑制!サバ、イワシなどの「青魚」の健康効果が注目されている。青魚にたっぷり含まれるDHAやEPAは、血管を若返らせ、メタボを抑制したり、認知症のリスクを下げる効果も期待できる。手軽に食べられる「サバ缶」や「イワシ缶」も人気で、カルシウムもしっかりとれるため、骨粗鬆症の予防にもなる。