5HOMEレッスン・料金スタジオ紹介スケジュール養成講座よくある質問お問い合わせBlogStretch-eze®(ストレッチーズ®)2017.04.02ピラティスライフ平塚です^^4月スケジュールはこちら木曜Mori先生が金曜11:20~「はじめてのピラティス」も担当します。Sっ気満載の厳しさの中に優しさもあるレッスンが金曜にも味わえます^^ガンガン指示されてカラダを動かしたいっ!という方にはピッタリのレッスンになります。新レッスンStretch-eze®(ストレッチーズ®)!!湘南初っ!?新感覚っ!?「伸縮性のある大きな布を使ったエクササイズです。柔らかな布との一体感やサポートを感じながらピラティスに取り組むと、カラダを芯から動かす気持ち良さに気付くことが出来ます。レッスンの最後に布から出た時の開放感もお楽しみに!!」”初心者の方はサポートに上級者の方は負荷に”布に包まりながらピラティスを行うストレッチーズ®。サポート・負荷両方に使え、心地よい肌触りを感じながら行うレッスンです。心地よいストレッチ感を感じてみたい・・・このような方にぴったりのストレッチーズ®!!都内でも大人気のストレッチーズ®を湘南で受けれるのはピラティスライフだけっ!!4月からばっちり導入します。14:00~「ストレッチーズ®では今まで出来なかった事、鍛えられなかった部分を布のサポート・負荷によって出来るようになります。マットクラスの革命といわれるストレッチーズ®へのご参加お待ちしております^^」ぜひこの新感覚を体験してみて下さい^^平塚のジム紹介2017.03.21ピラティスライフ平塚です。平塚のジムを紹介させて頂きます。平塚にはセントラルフィットネスクラブ、ライフティック、ダンロップスポーツクラブと、主に3つのスポーツジムがあります。※他にもあるかもしれません。健康意識が高くなりジムに通う方も多くなってきています。)を紹介させて頂きます。1セントラルフィットネスクラブ全国に200店舗以上あるセントラルフィットネスクラブ。「0歳から一生涯の健康づくりに貢献する」を企業理念にしていることから、子供のスクール(水泳、体操等)にも力をいれています。プール、スタジオ(ホットヨガ有)、ジム、ゴルフレンジ、ドライサウナ、ジャグジーと施設も充実。それと、なんといっても料金がリーズナブルです。一般的なスポーツジムの料金は8,000円~10,000円が相場ですが、セントラルフィットネスクラブ平塚は6,696円(税込)となっています。毎月の出費になるので少しでも安いのは助かります。安く身体を動かしたいという方にピッタリのジムだと思います。季節休館日2ライフティック平塚と秦野に2店舗あるライフティック。ボウリング、テニススクール、ゴルフスクール等が入っているスポーツプラザ神奈中の4Fにあります。エステ、ラウンジ、整体ルームと、とても充実しています。基本料金は10,800円と少し割高ですが、施設の充実度と清潔感はお値段以上のものを感じます。値段が高い分、会員さんの数は少なく感じるので混雑が苦手な方にはピッタリのスポーツジムだと思います。様々な料金プランがあるのでそれぞれのライフスタイルに合せて選べるのも良い点です。10-4スポーツプラザ神奈中4F電話番号0463-24-1010営業時間10:00~23:0010:00~22:0010:00~19:0010:00~19:00休館日不定休3ダンロップスポーツクラブ全国に約20店舗あるダンロップスポーツクラブ。セントラルフィットネスクラブ、ライフティックは平塚駅北口側にありますが、ダンロップスポーツクラブは南口側にあります。大きなスタジオ、プール2面、ジム(器具充実)、ゴルフ設備、治療院と一通りの設備が整っています。他の2店舗に比べるとジムの器具がとても充実していて、特に使いやすい点が良いです。料金はレギュラーで9,780円と平均的。こちらも様々な料金プランがあるのでライフスタイルに合せて選べる点が良いです。ダンロップスポーツクラブは南口側にあるのでお住まいがそちら側の方にはとても便利です。プール会員があるのでプールのみの利用を考えている方にはとてもオススメのジムになります。1-16電話番号0463‐24-7997営業時間9:00~23:309:00~21:009:00~19:009:00~19:00休館日木曜日4ピラティスライフ平塚ピラティスライフ平塚は当店になります。平塚駅北口徒歩4分のピラティス・ヨガスタジオになります。ピラティス・ヨガスタジオになるので施設としてはスタジオのみになります。ピラティスとヨガがやりたい!という方にはおすすめです。料金プランは3,000円/3回(はじめて方向けチケット)、4,400円/4回、5,800円(月会費)など様々な料金プランがあります。前2-3桂エンタープライズビル3F電話番号070‐6485-2640営業時間9:45~21:009:45~18:009:45~13:009:45~21:00※レッスンスケジュールにより営業時間が前後します。休館日無し当店も含めて4つのお店の紹介をさせて頂きました。参考になれば幸いです。お身体の為にもぜひ運動習慣をつけて下さい^^ヨガの効果2017.03.13ピラティスライフ平塚です^^今日はヨガの効果をお伝えします。1インナーマッスル強化ヨガのポーズは普段では行う事が少ないです。慣れない姿勢をとると、姿勢を保とうとして筋肉が働きます。この時に働く筋肉が内側の筋肉インナーマッスルです。インナーマッスルの特徴として身体がバランスを保とうとする時に働き、鍛えられます。インナーマッスルの主な働きは姿勢の保持なので、インナーマッスルが弱くなると姿勢が崩れてきて猫背や反り腰、ストレートネック等になってしまいます。ヨガはインナーマッスルを鍛える代表的なエクササイズです。2柔軟性UPヨガのポーズにより、身体の普段使ってない部分がストレッチされます。無理なくゆっくり伸ばしていくので心地よいストレッチ感を得られます。関節の可動域を向上させていくので開脚や前屈がスムーズにできるようになります。当店ヨガの講師陣も初めは身体が硬く前屈が床につかないくらいでしたが、ヨガを行っていくにつれて身体の柔軟性がUPして今では開脚で180°開くようになりました。3リラックスヨガの特徴の一つに深い呼吸があります。胸式・腹式呼吸と大きく深い呼吸をすることによりリラックス効果が得られます。当店では周りを気にせず自分に意識でき、空気環境の良い空間で自分の呼吸だけに意識をおいていきます。日常生活で抱えるストレスにより、姿勢が悪化し無意識に呼吸が浅くなってしまっています。意識的に、ご自身だけを見つめる時間を作ることがとても重要です。それによって自律神経失調症等の改善も期待できます。体勢で行っていきます。色々な姿勢をとることで、むくみを改善し、血流がよくなることにより体温UP、血行がよくなり美肌効果や基礎代謝UP、冷え症改善等も望めます。ヨガ後のお顔や身体が赤らめているのは血行が良くなっている証拠です。お風呂等で身体を温めることも重要ですが、身体を動かして血行をよくしていくことがとても重要になります。様々な体勢でポーズをとることでインナーマッスルを鍛え、普段伸ばさないところをストレッチすることで身体全体の歪みも改善してくれます。弱っているところは強化し、硬くなっているところはストレッチをすることでバランスの良い姿勢になります。猫背、反り腰、骨盤の左右アンバランス等の改善も期待できます。ヨガは激しい運動なしで、未経験の方でも効率的に効果を上げることが出来るエクササイズです。一度ヨガにチャレンジしてみて下さい^^ピラティス動画紹介2017.03.12ピラティスライフ平塚です^^当店のお客様は約90%以上の方が未経験からスタートしています。ヨガに比べてまだまだ認知度も低く、一般的ではないのがピラティスです。ピラティス未経験の方に「ピラティスとはどんなエクササイズか」を知って頂く為の動画を作成したので興味ある方はぜひ見て下さい(^^)/リハビリを元に作られたエクササイズで、全ての運動の基礎になるのがピラティスです。UP・リラックス、リフレッシュと様々です。姿勢・ダイエット、運動不足に悩まれている方にオススメです。無理のない体勢で行うので、幅広い年齢層・どんな方・どんな状態の方で効率的に成果をあげる事が出来ます。随時体験レッスンを開催していますので、ピラティスに興味がある方はぜひ一度お越しになって頂ければと思います^^HPリニューアル!2017.01.20明けましておめでとうございます^^今年もピラティスライフ平塚を宜しくお願い致します。HPを新しいものに変更する手続きに時間が掛かってしまい、今になっての更新になってしまいました。一時期的にHPが表示されなくなってしまい、ご迷惑をお掛けした事をお詫び申し上げます。今現在は、完全に完成ではないのですが、PC・スマホサイトともにご覧になれますのでご利用下さい。皆様まだまだ寒い日が続きますが、家に引き籠らずスタジオの方に足を運んでいただければと思います。