|住宅地にあるパーソナルトレーニングスタジオです。ご高齢の方、運動が苦手な方、体力に自信がない方も安心してご利用いただけます。-PILATES-ピラティスは、悪い姿勢や歪みなど、身体のクセを改善するために、体幹部を強化し、美しくしなやかな体へと導くエクササイズです。普段は使うことのない深部の筋肉(インナーマッスル)を意識し、働かせることによって、身体のバランスを整えていきます。身体全体に意識を向けながら深く呼吸することで、ストレスを解消し、身体も心もリフレッシュしていきます。運動や作業をする際に、安定した姿勢を保つために働き、バランスを保つ役割をしています。これらを活性化させることは、正しい姿勢を作り、運動能力の向上・腰痛改善・けがの防止、そしてダイエットにもつながります。FROGでは、リフレックスボールを使って、まず足裏からほぐしていきます。足裏がほぐれると、ハムストリングス(もも裏)が柔らかくなります。意識を向けながらゆったりとした呼吸をします。身体の要(かなめ)は骨盤。その骨盤の要(かなめ)は仙骨です。仙骨の動きに注目し、骨盤・背骨を調整していきます。尾山台地区会館)出張エクササイズでお世話になっているピラティスサークルです!尾山台地区会館(世田谷区等々力2-17−14)で、月2回開催しています。方も大歓迎です!開催のご案内は、主催者様がFacebookで行っています。Facebookに登録をされていない方、サイトが見つからない方は、STUDIOFROGのお問合せをご利用ください。自分を感じながら、本来の姿勢や動きを確認していきます。身体を深層から活性化していく、マッサージやマシントレーニングとは一味違うエクササイズです。1,000円(専用ボールは貸出します。掲載の情報・画像等の無断転載を固く禁じます。