40日ファスティング経験者の本音!スマートフォン用の表示で見る40日ファスティング経験者の本音!ファスティング(断食)の素晴らしさやファスティングの正しい方法、効果などを紹介しています。玄米は完全な栄養食です。人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できます。そのため玄米は、完全栄養食と言われているのです。逆に言えば、白米を主食にした場合には、1日30品目以上の食品を摂取しなければ、ヒトは健康を維持するための栄養素が不足するということなのです。玄米を主食にした場合、その必要は全くありません。いろんな計算値が出ています。1・玄米2・胚芽米3・精白米まず玄米とは何かです。精白されていない状態のお米の事で、稲の果実である籾から籾殻を除去した状態の事を言います。一般には精米とも言われています。お米(玄米)は、本来は稲の種ですから、水分と温度の条件が整えば芽が出るはずです。「死んだ米」になっていて、水をやっても発芽しません。玄米蒔けば芽が出ます。生命エネルギー豊かで、生きているお米なのです。豊富な栄養素をバランスよく含んでいることから、「完全栄養食」と呼ばれています。ビタミンB群(B1、B2,B6,ニコチン酸、パテントン酸、イノシトール、コリン、葉酸等)が含まれています。人間の身体には必要不可欠な栄養素です。どんなに炭水化物を摂取してもこのビタミン類が不足するとエネルギー化が進まず、その結果、疲れやすくなったり病気になったりします。砂糖、お菓子、パン、麺類などで炭水化物をとっても、ビタミンB群を補給しないと栄養になりません。玄米はおかずつきごはんということが言えるのです。藤樹の宿こちらの施設では私が直接皆様にファスティングカウンセリングをしております。お電話でもお待ちしております。はてなブログProファスティング(断食)研究家。20年以上もファスティングの研究に取り組み、自らも40日間ファスティングを数回行い、断食の裏と表の本音を忌憚なく書きます。滋賀県高島市にある断食施設『藤樹の宿』にて断食指導や宿泊断食体験も行っています。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!fasttojiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。