普段から飲み物をあまり飲むことがない割に食事量は多く、その上運動不足もあってかなりの便秘症でした。3.4日便が出ないことなんて当たり前で、便が出たと思っても固くて時間がかかり残便感があり気持ち悪いものでした。何も対処することなく過ごしているとだんだん便秘による腹痛に悩まされるようになり、どうにかしないといけないと思いました。その時にネットサーフィンをしている中で3Aマグネシアに出会いました。病院に行ったら良いのでしょうが、面倒くさがり屋な私はネットで注文しました。2000円ちょっとで購入出来たと思います。便秘に悩み始めてから飲み始めて、約1年は継続して飲んでいます。説明書を読み、就寝前に3-6錠飲むようにしました。私の場合は初めての便秘薬だったのでスタートは3錠から始めました。飲みにくいことはなく、若干メンソールっぽい印象を受けました。錠剤ですしお水と一緒に飲むので、口の中で残ることはありません。この便秘薬を使い始めて、次の翌日のお昼までには便が出るようになりました。今まで感じていた腹痛は便が出るようになったことでほとんど感じることはなくなってきました。硬さもちょうどよく前よりもいきむ力が弱くても出るようになったので嬉しかったです。問題なく3Aマグネシアの利用ができているようで安心ですね。ご自身でも便秘原因の心当たりがあるようですが、水分量の不足と運動不足は大きな問題です。ウンチの80%は水分と言われています。普段から水分を摂らない生活は、薬だけの対処だけでは限界があります。運動不足も大きな便秘原因です。3Aマグネシアも飲まなくてもよくなるように、簡単な有酸素運動をしてみましょう。納豆やオクラなどのねばねば食品もお通じに良いので、同時にとって薬が不要な体質になるとよいですね。お腹のマッサージをすることもコロコロ便の方におすすめです。している便がS状結腸〜直腸にたまっている状態なので、お腹の左下の部分を痛くならない程度に指3本くらいを入れて揉みこみましょう。朝食後に白湯などを飲みながら腸のマッサージをすることで便意を催しやすくなりますよ。基本的な便秘対策については当サイトの以下のページより確認していただき、毎日すっきり体質になってくださいね。市販の酸化マグネシウム系便秘薬3Aマグネシアの特徴を知って上手に利用!薬剤師による3Aマグネシアの解説記事はこちら【薬剤師が教える】3Aマグネシア便秘薬の効果・副作用・飲み方のコツなど【専門家が教える】便秘解消3つのコツ健康食品でスッキリサポート関連ページ【体験談】5日出ない便秘・固い便で切れ痔に。対策として3Aマグネシアで正解!昔からの便秘体質で、硬くなった便が原因の切れ痔に悩まされているという40代男性が3Aマグネシアを利用した時の体験談。薬剤師によるアドバイスあり。【体験談】ひどい便秘で肌荒れ、吐き気、食欲がなかった|3Aマグネシアで便秘解消成功5日に1回くらいの頻度でしかお通じがなく、肌荒れやのどが詰まっている感覚で悩まされていたという30代女性が、3Aマグネシアを利用した時の体験談。飲んでいた酸化マグネシウム。妊娠を境に便秘体質になってしまい、産後も全く便秘が解消せず悩んでいたという30代女性が3Aマグネシアを使用した体験談。薬剤師による便秘体質改善のアドバイスあり。