軽い運動を取り入れています2018.3.19こんにちはダイエット8日目です。ファスティングから食事を再開しましたがスープ中心にしています。これは昨日の食事です。痩せるためにはカロリーを制限するだけではなく、必要な栄養素は取る事も大切な事です。昼は酵素ドリンクのみで今月は行こうと思います。昨日は軽く運動をしました(家の周りを2Km位ウォーキング)最初の一週間で代謝を回復させているので少し運動しただけで、朝は400g減っていました。今月はすでに4Kg落ちているので、これ以上落とすよりは、体を締めて行く方に重点を置いて行きます。高栄養素、ローカロリーの食事と軽い運動を週に2、3回できる範囲で取り入れて行きます。ところが、、、明日は娘の卒業式で昼は家族で食事(お寿司を食べに行きます!)&夜は商工会議所の飲み会(素敵なバーですがおつまみが揚げ物メイン。身近な漢方相談薬局を作りたいその想いから地元宇都宮で漢方専門薬局を開業しました。どんな小さなお悩みでも真摯に対応させていただきます。koureido.jp。