鬱と、頭痛と、タバコ吸いたい欲求が、ひさびさに、つらい。来週は楽になるんだろうか。2010禁煙補助のニコチンの使用量を整理してみようかな。ちなみに標準使用量は、ガムの場合、1日9個から12個(31本以上タバコを吸ってた場合)パッチ(ニコチネルパッチ20)の場合は、朝張って、寝る前にはがすということらしい。13日朝(月)起床時から、禁煙。イライラをなんとかごまかす。イライラが昨日よりひどくなるが、まだ我慢我慢。