am-yogaこんにちは!12月に入り半月が終わろうとしてますね。1年があっという間です!毎年恒例となっていますが今年最後のレッスンは特別レッスンを開催します!!初開催となるピラティスをチャレンジしてみましょう☆まずピラティスという言葉を聞いたことはありますか?ヨガよりはまだ名前を知られてないかもしれません。ピラティスさんが考案したエクササイズだから「ピラティス」なのです!「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法である」-ピラティスメソッドアライアンス(PMA)HPより抜粋-体幹を強化し正しい姿勢へ導きます。体の癖を見直してボディラインを整えます。私の感覚ですが、ヨガよりも細かくアライメント(姿勢や安定を作るための筋肉の使い方など)を意識し動きはとても地味です。細かくアプローチするからこそ、とても効きます。体や見た目が変わります。ピラティスは趣味で始めましたが、「効く」という実感がとてもありそれが快感で気づけば3年ほど続いています。