手淫以外、全くなにもできない状況です。まずいので、本の力に頼ることにしました。人生を変えるモーニングメソッド5時間寝ようが、8時間寝ようが、「寝足りない」と思ってる間は満足に寝た気になれない。問題ないと自分に言い聞かせる。起きたら最高のドヤリングタイムをかまして、インターネッツで自慢するぜウッヒョー!」と言い聞かせる。アラームは枕元に置かない。体を動かすことで、半分寝てる状態から、体を無理矢理起こす。言い聞かせるのはこれからやってみればいいとして、問題はアラームですよね。僕は妻と子供と4人で同じ部屋で寝てます。音の出るアラームを毎日かけようものならば、妻から顔面ソバット決められる毎日になりそうです。ある意味絶対起きられますが、ある日二度と起きられなくもなりそうです。いうわけで、バイブ式のアラームを、足元に設置してみることにしました。スマホのアラームだと震えが弱すぎて心元ないので、こいつを使います。TD370N-WHスマホの震えを西野カナとするなら、このバイブタイマーの震えは、臨終間際のおじいちゃんくらいの震えがあります。そのくらい強力なバイブです。ぇ!」ってなって、ある意味起きられなくなるのでやっぱりこのタニタのタイマーがベストです。いつもはアラームを頭の下に入れてました。大体起きるのですが、その後寝ぼけてアラームを無意識で消すことも多く、足元に設置して強制的に体を動かしてみようと思いました。体をまず動かすの大事っぽい。あと、言い聞かせるのもバカにならない。起きる時間の前からなんとなく覚醒できてたっぽい。しれないので、しばらく続けてみることにします。関連記事2019-01-10中二心をくすぐる簡単な方法どうも。中間管理職の春眠亭あくびです。...2018-09-25【PDCA日記】寝起きでスマホ見るのダメどうも。中間管理職の春眠亭あくびです。早起きにスマホは天敵...2018-09-11【プレゼン】早起きしたいけど二度寝する人、ヨガで覚醒がいいぞどうも。中間管理職の春眠亭あくびです。数え切れないほど挫折...2018-09-05【PDCA日記】飲み会はルーチン回すのに害しかないどうも。お酒は人をダメにするなと...2018-08-29【PDCA日記】家に帰ってついダラダラするのを防ぐ方法どうも。中間管理職の春眠亭あくびです。感想/問合せブログの感想、ゲスト出演依頼、イベントの協力依頼、忖度(そんたく)の希望などありましたら、以下にご連絡を。haruakubiはてなブログをはじめよう!haruakubi1さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。