食、医療など“健康”にまつわる情報は日々更新され、あふれています。この連載では、現在米国ボストン在住の大西睦子氏が、ハーバード大学における食事や遺伝子と病気に関する基礎研究の経験、論文や米国での状況などを交えながら、健康や医療に関するさまざまな疑問や話題を、グローバルな視点で解説していきます。いびきは家族、パートナーとの関係に、深刻な問題をもたらすこともあるようです。症状だとしたら、ますます深刻です。睡眠不足の人はパートナーを大切にできない人!?いびきはロマンチックなパートナーの関係にマイナスの影響を与える。Medina/123RF.com)先日、近所に住む友人が、こんなことを話していました。「うちの夫、いびきがひどいの。1)という鼻のマスクを使った治療を自宅で始めたのよ。彼はすぐに不快だからと、CPAPをあきらめてしまって、いびきは治らないまま。私は全然眠れなくなり、結局、別の部屋で寝ることにしたの。※1:CPAP(シーパップ:持続陽圧呼吸療法)寝るときに鼻に装着したマスクから空気を送りこむことで、一定の圧力を空気の通り道である気道にかける方法。Psychology)で、睡眠不足は、ロマンチックなパートナーの関係にマイナスの影響を与えると報告しました。この研究には、18歳から56歳の60以上のカップルが参加しました。研究のための実験は2つ。1つ目の実験は、参加者にパートナーへの感謝の気持ちを日記につけてもらうというもの。良い睡眠と悪い睡眠のパターンが、感謝の気持ちにどれだけ影響するのかを見るのです。2つ目の実験は、カップルが問題解決の仕事に取り組む姿を録画するというもの。睡眠のパターンにより、問題解決に影響が出るのか調べるわけです。結果は、睡眠不足だとパートナーへの感謝の気持ちや、パートナーに対する理解力が減り、パートナーを大切にするのが難しくなることが分かりました。Association:ASAA)によると、約2200万人の米国人がSASを患っていると推定されています。ちなみに、米国では、糖尿病の患者は約2900万人(2012年)、喘息の患者は約2500万人(2009年)ですから、SASで苦しんでいる人の数の多さが想像できます。Statistics」ところがSASに対する誤解から、未診断のまま、適切な予防や治療が行われていないことが多く、米国では大きな問題となっています。以下に、よくある誤解について見ていきましょう。認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。青魚のDHAやEPAで、血管を若返らせて、メタボも抑制!サバ、イワシなどの「青魚」の健康効果が注目されている。青魚にたっぷり含まれるDHAやEPAは、血管を若返らせ、メタボを抑制したり、認知症のリスクを下げる効果も期待できる。手軽に食べられる「サバ缶」や「イワシ缶」も人気で、カルシウムもしっかりとれるため、骨粗鬆症の予防にもなる。