日本は、世界でトップクラスの「眠れていない国」だ。20.2%の人が「睡眠で休養が十分に取れていない」と回答。夜明けが早くなってきた。生活を朝型に見直そうと思う人もいるだろう。不健康なイメージのある夜型からのシフト。「早起きは三文の徳」という言葉もある。早起きを習慣づけて、朝の時間を仕事に生かすコツを探った。大手旅行会社の法人営業部で働く野口はるなさん(26)は2年前、学生時代からの夜型生活に別れを告げた。医師が勧める4つの策12月25日こんにちは、精神科医で産業医の奥田弘美です。冬将軍が支配する寒さ厳しい季節です。今回は、極寒の季節に心がけていただきたいセルフケアについてお話ししたいと思います。最近、雑誌やウェブサイトなどで「冬うつ」という言葉を目にすることが増えました。加湿&安眠で予防11月27日11月も後半となり、いよいよ空気が冷たくなってきた。これからの季節、気をつけたいのが風邪やインフルエンザだ。対策の基本は「うがいと手洗い」。帰宅したとき、手やのどについたウイルスを洗い流すことが大切なことは誰もが知っているだろう。それに加え、予防の上では睡眠中のケアが非常に大切なことを知っている人はあまりいないのではないだろうか。permission.ご意見・ご。