今日も大きな台風がくると言っていますね子供たちの学校はお休みです。この事からも血流をUPさせる事が大切ルルベは、ふくらはぎの筋肉を使い血流アップむくみ解消にも効果あり!手軽で家でも歯磨きの時や立って作業する時に取り入れやすいですねルルベ1握りこぶし2つ分くらいの足幅で立つ。2両手を肩の高さまで上げる。3踵を上げ、背伸びの状態に。4ゆっくりと踵を下ろす。動ける時間があれば、けのびのポーズも全身の血流アップに効果的です(ちなみに写真は私ではなく学校が休みで暇を持て余している娘です。́)`*)╯9月5日のヨギーの為の知恵袋は、自律神経についてですそちらも是非読んでくださいはじめてでもOK!まずは体験レッスンアテインヨガのポーズは、無理なく各々のペースで行えるのが特徴です。ヨガの経験や運動経験がない方、身体が硬い方でもご安心ください。