今回もたぶんイエローです。一度ダイエットを始めたのですが、2週間位して軽いギックリ腰をやってしまい、そこでダイエットをやめてしまいました。いうことで、再挑戦です。食事によるダイエットポッコリお腹の原因は、やはりカロリーの取り過ぎだと思います。(但し、無理はしない)1日3食ちゃんと食べる食事を抜くと、脳が飢餓状態と思いエネルギーを溜め込むそうです。(食べ過ぎない)ダイエットのみならず、健康にも良いと言いますからね。運動によるダイエット以前のダイエットと同じく、ラジオ体操第一ストレッチも兼ねて。スクワット50回から始めて徐々に増やす。プランク(腹筋)50秒から始めて徐々に延ばす。共に、上記の食事、運動の状況を記録していこうと思います。体重を記録して意識することが、ダイエットに効果があるそうです。ブログへは、数日分まとめてアップしようと思います。夕食はいつもと同じく食べてしまいました。明日からは、嫁にも協力してもらおうと思います。酒は、、、ビール1本と焼酎1杯飲んでしまいました。以上、頑張ります!!スポンサーリンクシェアしていただけると、嬉しいですランキングを見るランキングを見るkaztaka関連記事パーソナルトレーニングジムでダイエット|「ルネサンス」に行ってみたここ数年、身体検査で腹囲測定すると、多少お腹に力を入れても85cmを超えています。先日、2回目のパーソナルトレーニ...記事を読むメタボ改善:運動と食事制限でウエスト85cm以下を目指す運動と食生活改善で内臓脂肪を減らし、引き締まったウエストを取り戻そうという取り組みです。1か月継続を目標に頑張ります。