contentHomeProfileArticlesたつおのブログ考えること、カンボジア、カメラが好きです。最近、肩や背中のコリがひどく疲れが2-3ヶ月くらい続いていたので、健康に気を使って、食生活を見直しています。(今までひどい食事をしていたわけではないですが、、、)こちらの本に、おすすめの食べ物が紹介されてたので、参考にして食べるものを変えてみました。内容は玄米サーモンの刺身アボカドサラダのシンプルな4品です。現代人は糖質を取りすぎているらしく、糖質を多く含む白米から玄米にしました。野菜はなるべく多くとり、栄養の王様であるアボカド、たんぱく質としてサーモンの刺身をとっています。帰る日が遅く寝る4時間前までにご飯が食べれない時は、晩ご飯を取らないことにしました。食生活を変え初めて4日目ですが体調がすごく良いです。今後の体調の変化などをレポートしていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。投稿kindle(キンドル)でもできる!メモやハイライトなどの使い方を紹介シェアハウスの住み心地を紹介。