「亜鉛」不足が薄毛の原因?足りているか症状でチェック!「亜鉛」不足が薄毛の原因?足りているか症状でチェック!薄毛の原因は人それぞれ違うでしょうが、髪にとって必需品の亜鉛が足りてなければ黄信号。育毛剤や育毛シャンプーなどの育毛アイテムを使うことも大切なこと。力強い髪が育つ栄養素が足りてなければ、頭皮にいくら育毛剤などをふりかけても、薄毛の進行をとめるのは難しくなります。亜鉛は体内で消費される機会が多いミネラルなのに、吸収されにくい栄養素であることも事実。抜け毛や薄毛で悩んでいる方は、『亜鉛欠乏症』に陥ってないかチェックしてみてはいかがですか?亜鉛不足の症状!亜鉛欠乏症は他の栄養素不足による症状と重なることが多く、軽度の場合は自覚しづらい。亜鉛不足になる要因!・亜鉛は体内で使われる機会が多い。・亜鉛は体内に吸収されにくい栄養素。・日本の土壌はミネラルが乏しい。・歳を重ねるにつれ亜鉛の吸収率が下がる。牡蠣は亜鉛を多く含む食材として広く知られていますが、一年中食べられる食材は限られてくるため、食事からだけで一日の必要量をまかなうことは難しいですね。最後に!薄毛や抜け毛の悩みを持つ方なら、『亜鉛欠乏症』に現れる症状がかなり当てはまるのではないでしょうか?私もそうですが、かなり当てはまっていたりしますから、積極的に亜鉛を摂取していこうと思います。亜鉛だけを過剰に摂取すれば、鉄や銅といった他のミネラルの吸収を妨げることになりますから、バランスよく摂取することが大切。厚生労働省によれば、亜鉛の摂取量は体重でも変わりますが下記です。成人男性...推奨量10mg、上限量40mg成人女性...推奨量8mg、上限量35mg自身の経験上、薄毛なら亜鉛を20mgは摂取しておきたいですね!こちらも一緒に読まれています。感じ始めてもうすでに10年以上。PDCAサイクルを回しながら髪に良いことをいろいろ試してきました。その結果、今があるので、薄毛は諦めないことが「大切」を痛感しています。コンプレックスは、過去の行動が生み出しているにすぎないので、可能な限り育毛経験をシェアします!。