ダイエットうちのダンナさん、50歳までリーチ!となったところで、ようやく一年発起、ダイエットを始めることになりました。近頃話題の「糖質オフダイエット」スタートしてまだ2ヶ月余ですが、ちょっとずつ体重が落ちてきています。糖質オフについての本を読んだり、どんな食べ物があるのかな?と勉強しています。ゆるーくやっていますが、結果は出てきているので、日々の記録とともに、我が家の実録をご紹介します!スポンサーリンク糖質オフダイエット始める前は子どもの頃から、ずーーーっとぽっちゃり人生を歩んで来たダンナさん。全体的にがっちり体系なので、ビックリするほど太ってるようには見えません。太ももに筋肉がしっかりと付いていて、そこに脂肪がのっているので、歩くと股ずれをするんですね。スーツを買う時は、早く消耗するのでパンツは必ず2本。内股の部分に布を縫い付けて補強してもらいます。15年ほど前にジョギングにハマった時には、当時75キロあった体重が70キロまでになりました。背が170センチなのでちょっと太めではあるものの、そのままキープできれば良かったんですよね。その後、子どもが産まれた頃に仕事がえらく忙しくなり、ジョギングはパッタリ止めてしまいました。同時期には禁煙に成功。仕事のストレスと口寂しさもあったのか、食事にはほとんど気を使わなくなりました。年月が過ぎ、だんだんとお腹回りがひと回り、ふた回り、いわゆるビール腹になってきました。基本ビールは飲まないんですけどね~(;^ω^)子どもが産まれたのが、ダンナさん30代後半の時。子どもが大きくなるまで、しっかり働いて、成長を見守ってほしい、と言うのが妻の本音。そのためには、まず健康第一!ですよね。野菜スムージー飲んでみなよ、玉ねぎ氷が良いってさー、などと、気になるものは片っ端から情報取集し、ダンナさんにおすすめしていました。のれんに腕押し、ぬかに釘、馬の耳に念仏、豆腐の角に頭ぶつけてなんたら...は違うか。そんなこんなで何もしないまま、子どもは10歳になり、ダンナさんのお腹もすごい事に..。27%これはマズい...糖質オフダイエットに気付いた!ダンナさんも心の中では思っていたようです。私が口うるさく言うので相当ウンザリしていましたが。スポンサーリンク2016年の師走も押し迫って来た頃、たまたまママ友とお喋りをしていた時です。「糖質オフ」の話が出ました。そちらのご主人が「糖質オフダイエット」を始めていて、お友達が食事に気を使っていて、こんな本があるよー、とか色々教えてくれました。私もやってみたいと思いました。【炭水化物などの糖質を避ければ、お腹いっぱい食べてOK】これって、空腹感は無いってことですよね。糖質を避けるってところに目をつぶれば(それが問題なんだけど)、すごく都合の良いダイエットに思えませんか?これは、ダンナさんにおすすめせねば!と心に誓い、さて、どう切り出そうかと悩みました。実のところ、私自身は炭水化物(特にパンとお菓子)大好きなので、ガッツリやるのは難しいよなぁと思ってました。ダンナさんにしても、何も考えず食べてるし、うーん、果たして受け入れてもらえるか。「糖質オフダイエットって良さそうだよ。お腹いっぱい食べて大丈夫なんだって。」とあれやこれや、ダンナさんに吹き込みます。本屋さんで、糖質オフのレシピ本も3冊ほど買い込み、ほらほらーと見せまくります。夕飯時には、早速そのレシピで作ってみたり、かなりアピールしました。その甲斐あって「ふーん、やってみてもいいかもね」のお言葉。;∀;)やる気が見えてきたダンナさん。長年待っていた私としては、何としても始めて貰わないとです。言え、いきなり炭水化物抜き!は難しいと思うので、ゆるーくやってみましょう、と言う事になりました。糖質オフダイエットの進め方ようやくスタート地点に立てました。そこでまず、日々の体重と食事の内容について記録するようにお願いしました。気にする事は、下記の5点です。・たんぱく質は、卵、肉、乳製品をメインに沢山食べてOK.・炭水化物はなるべく避けるが、無理をしない。・運動については、今のところ気にしない。・間食はナッツやチーズなどが良い。・甘い物やお菓子を食べたければ、美味しいものを食べる。体重の記録は、朝起きた時と夕飯を食べる前、の1日2回行います。記録することで、ダイエットをしている意識が明確になります。実際に減ってきた数字を見て、更に頑張ろうと言う気持ちも強まっているようです。まとめぽっちゃり街道ひた走りだったうちのダンナさんですが、ようやく健康とダイエットへ目覚めてくれました。日々続けることで地道に結果が出ています。次回は糖質オフダイエットについて、もっと詳しく掘り下げていきます。親元を離れての一人暮らしはドキドキもしますが楽しみでもありますよね。引っ越しとなると、なにかと忙しく細かい手続きも必要となります。引っ越し先ではご近所への挨拶が気になります。瘦せる為の食事として、今まで一般的だったのはカロリー制限ですよね。世の中に浸透している証拠に、ファミレスや居酒屋に行くと、メニューにカロリー量が書かれています。私も漏れなく、カロリーを少なくすれば痩せるのね、と信じてきました。最初に「糖質オフ」という言葉の意味を知った時は、かなりの衝撃がありました。スタートしてまだ2ヶ月余ですが、ちょっとずつ体重が落ちてきています。糖質オフについての本を読んだり、どんな食べ物があるのかな?と勉強しています。ゆるーくやっていますが、結果は出てきているので、日々の記録とともに、我が家の実録をご紹介します(*’▽’)記事を読むキャンプで雷の事故に遭わないために避難のタイミングや危険な場所とは?キャンプの計画をするときには、合わせて“雷の危険性”について知っておく必要があります。雷が人に直撃した時の死亡率は70~80%。直撃でなくても、近くに落ちた雷で負傷・死亡した事例もあります。大きな音を立ててやってくる雷。怖くて慌ててしまいそうですが、少しでも落ち着いて非難するためには、雷から非難するための知識を持っていることが大切です。こちらでは、洗濯方法や乾燥の仕方、乾燥機にかけられるか?などについてお話ししています^^記事を読む高尾山で梅の開花はいつ?お花見の所要時間に気温と服装は?まだまだ寒い日が続きますが、天気の良い日やほんのり暖かい時には春の訪れを密かに感じるこの頃です。開花がいつ頃になるか、お花見の所要時間に気温と服装についてもご紹介しています。ミントチョコが人気を集めたり、プレゼントやお土産にお取り寄せとみんな大好きなチョコについてです。ココアとどんな違いがあるのかや、体にいいと言われるゆえんについて紹介します。いう方も中にはいらっしゃるかもしれませんね。これを参考にメイクライフを更に楽しんじゃってください。記事を読むとうもろこしは炭水化物か野菜どっち?ダイエットの効果やその方法って?とうもろこしは甘みがあり、食事だけでなくおやつにもされています。腹持ちもいいので、ダイエットのときにも役に立ちそうなイメージがあるのではないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。🏠Yuのあれこれブログ.。