無料会員登録イベント情報おでかけグルメニューストラベルビューティーライフスタイルファッション「ヒップアップ」に関する記事ルトロンには「ヒップアップ」に関する動画や記事が24件掲載されています。「ヒップアップ」に関する動画や記事はルトロンでお楽しみいただけます。初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズキュッと上がった憧れのお尻になるために、初心者でも簡単にできるポーズを試してみて。腹筋とお尻に効果のある「バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ」(ツイストのハイランジ)。下半身を強くするとともに、内臓の機能を高める効果も期待できます。東京都LeTRONC161040汗をかいて綺麗に痩せられる!ヒップやバスト、二の腕にも効くヨガのポーズツンと上がったお尻はもちろん、脇腹、二の腕、バストアップにも効果のあるポーズなので、女性らしい身体になりたい人に最適です。東京都LeTRONC342590太もも&腰まわりを引き締め!足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は、太ももと腰まわりのシェイプアップに効くヨガポーズをご紹介します。スポーツやトレーニングをして疲れている時、腰が痛くなることがありますね。トレーニングをして理想の体に近づきたいなら。柔軟性をつけたいところ。柔軟性が高まると、ケガや故障のリス...YOLO1260そのお尻はまだ変わる!“トレンド美尻”をメイクする頂点アゲ女性の美しさはボディラインだけでは決まらない!いくらスリムであっても、カラダが猫背だったり縮こまっていては、何だか残念...。印象美人になるため...YOLO0220クリスマスまでにコレはやる!お尻&脚、まるっと下半身痩せトレーナーのShiecaさんに教えていただきます。印象美人のカラダへ導くための「地味だけどかなり効く!“地味トレ”」シリーズ。体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。「開脚した前屈のポーズ(プラサリータ・パドッターナ・アーサナ)」は、脚を大きく開いた状態で前屈するポーズ。「鷲のポーズ(ガルーダアーサナ)」は、両腕と両足を絡めてバランスをとるポーズです。お尻からももにかけての筋力を活性化し、体の代謝を促します。肩甲骨まわりや背中の筋肉もスト東京都LeTRONC2680しっかりストレッチはマスト!お尻の凝りは垂れる原因に。以前、ダンスに打ち込んでいた時、定期的にマッサージを受けていました。狙ったところを引き締める美尻トレーニング、8回目。暑い日は続く、ということは、まだまだショートパンツの季節も続きます。無理なく続けられる、初心者にも簡単な「セツ・バンダ・サルワーンガ・アーサナ(橋のポーズ)」のやり方とポイントをご紹介。冷房で冷えた体を内側から温めて夏の疲れを和らげましょう。ヒップアップは、お尻にボリュームがつきにくい日本人の課題ですよね。後ろに伸ばした脚のアキレス腱やももをしっかり伸ばす「ヴィーラバドラ・アーサナI(戦士のポーズ1)」は、脚のむくみを感じた時におすすめ。初心者にも簡単なヨガポーズのやり方とポイントを東京都LeTRONC3650股関節の柔軟性キープが下半身痩せのカギ。O脚予防にも役立つ簡単ストレッチを✓お仕事をしている方なら特に同じ姿勢で長時間いることが多く、「股関節周りの固さが気になる」という方は少なくありません。tokyo1390簡単ヨガで夏バテ解消!「シャラバ・アーサナ(バッタのポーズ)」で自律神経を整える初心者にもおすすめの簡単ヨガ「シャラバ・アーサナ(バッタのポーズ)」は、うつ伏せになり上半身を持ち上げるポーズ。胸が開くと呼吸が深まり、お尻やももの引き締めにも効果的です。ポーズの東京都LeTRONC6300もも尻ヒップを作る集中トレ。狙ったところを引き締める美尻トレーニング3回目。毎週金曜日にお届けしていますが、どの回から始めても大丈夫。