【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ印刷ボタンをクリックすると印刷メニューが表示されます。このエリアは印刷されません。骨の代謝に効果的なチンゲンサイ、牛乳と、きな粉を飲みやすいスムージーに!フルーツでビタミンバランスもばっちり。小さじ1牛乳100ml下準備チンゲンサイは根元を切り落とし、ザク切りにする。バナナは皮をむき、ひとくち大に手でちぎる。リンゴは皮を分量外の塩でこすり洗いして芯を取り、ひとくち大に切る。作り方1ミキサーに全ての材料を入れて、なめらかになるまでかくはんする。2カップに(1)を入れ、電子レンジで1分加熱する。このレシピのポイント・コツ・電子レンジは600Wを使用しています。