代謝・血行がアップして体内の巡りが良くなる。・毎朝飲む水素水の後は、バナナジュースを作って飲む。牛乳をミキサーで混ぜたもの。これで食物繊維・乳酸菌とエネルギーの補給ができる。・気をつけているのは1日の食事のトータルバランス。食べすぎた時は次の食事でその分をマイナスする、足し引きを常に意識している。2食続けてカロリーオーバーにならなければ良いというのが私のルール。・美肌のために皮膚再生効果があるひじきや大豆イソフラボンが豊富な納豆、豆乳などを積極的に摂取する。小腹が空いたら、はちみつヨーグルトやセロリディップなどを食べる。・炭酸水はガスが胃を膨らませてくれる。運動はストレッチなど自宅でできることが基本。・洗顔は冬でも冷たい水ですすぐ。酔っぱらって帰ってきても絶対に洗顔は忘れない。美容と健康のために旬のフルーツを食べる。・野菜をたくさん食べられる鍋は定番。・メイク前はスリムセラで、ムクミを取るマッサージをする。・クレンジングミルクを愛用。コットンでふき取っている。・一年中、日傘と長袖でUV対策を徹底。30歳を過ぎたのでスキンケアは高級クリームに投資する。・免疫力をあげて喉を守るために、毎晩寝る前にニュージーランド産のマヌカハニーを使ったハチミツ湯を飲む。・身体を温めることが大切。寒さを感じると身体は熱を作りだすため代謝が上がるので寝室以外は暖房はつけない。・素肌は洗顔と睡眠を重視。食生活を見直し、ひじき・こんぶなどを積極的に摂る。・エステで、おでこに老廃物が溜まっていると言われた。頭皮からは尿の何倍も毒素が出ると教えられ、頭皮を刺激して毛根から老廃物をゆっくり揉みだしてあげると頭の巡りもよくなり、顔のたるみやむくみが解消されると聞いてから頭皮マッサージに目覚めた。頭皮洗浄ブラシを愛用。おでこのシワが薄くなってきた。インテンシブオイルを入浴後に愛用。基本的にオーガニックコスメを愛用。・アイラインは上のみ。それもつけまつ毛とキワの間を埋めるだけ。マスカラをきれいに塗るコツは時間をかけること。乾く前から重ねず、乾いてから塗るを繰り返す。マスカラのダマは絶対に許さない。・fresca(フレスカ)で肌がきれいになった。・メイクのポイントはまつげ。マスカラは重要で下地はNARS、下まつげはメイベリン、上まつげはヘレナ。・フワフワヘアーはパーマではなく、コテで巻いている。ヴィダル19ミリで巻く。友人に加圧トレーニングを勧められた。加圧しながらピラティスもするというものだが、ワークアウトで太くなった筋肉を細くしたいという要望にも答えてくれたし、代謝が上がり肌が白く綺麗になった。