2017年8月8日つわりの体験談つわりは全体的に軽いものでした。7週目あたり眠気が始まり、9週目から胃がムカムカする感じになりました。何か食べていないとムカムカする感じで常に食べていました。日によってはましな日もあればずっとしんどい時もありました。ピークは11周目くらいから13週目くらいでした。ピーク時に食べていたものは、ジャンクフード系、インスタント系もあり、朝にマクドナルドのセットから始まり、職場に着いてから食べて、その数時間後にはカップラーメンを食べ、お昼にはロコモコ丼、カップケーキ、そしておやつ、夕方にもお菓子を食べ、晩御飯はピザを1枚全部食べてしまうというすごい食欲でした。食べつわりだったようです。ジャンクフード系を食べた次の日は、自炊をしてお腹の赤ちゃんのことも考えて和食中心に作っていましたが、ハンバーガーやピザ、ラーメンなどの男性が食べるようなものを欲していたような記憶が鮮明です。そのおかげで体重は1ヶ月に2、3kgも増え、産婦人科では初期にもかかわらず、注意されるようになりました。気持ち悪くなると何か食べ、治るという感じだったので、吐くということはありませんでした。私の体自体が吐くということを拒否しているので、何が何でも吐くまいと思っていました。それに伴い、眠気も酷かった時期がありました。職場で食べては眠気が襲ってくるということもあり、それに耐えるのも大変でした。休みの日はずっと寝ていたこともありました。職場では営業に出ることもあったため、朝は動けても夕方には体がしんどく気持ち悪いのもあって職場で寝込んでしまうこともありました。ベッドが置いてある部屋もあったので、その点ではとても良い職場でした。職場でつわりを耐えている方は大変です。職場にもそんな気遣いや設備が整ってくれればと思います。つわりも終わりに差し掛かろうという時、年末に主人の実家へ帰省しましたが、3日間調子も良く、ホッとしたのもつかの間。帰宅した途端、安心したのかつわりがぶり返し、次の日からの出勤も出来なくなるほど、1日寝込んでいました。無理はしてはいけないということですね。その1週間後くらいにつわりがだんだんと治り、軽くなっていきました。それからは、また食べる量も増え、食事が本当に楽しみでした。産婦人科では変わらず注意を受けていたので、それを制限するのも辛かったです。飲み物はすべて水には変えてみましたが、ハンバーガーを止めることはできませんでした。おかげで出産時には体重がプラス15kgも増えてしまい、大変な出産をすることになりました。赤ちゃんの体重が重かったのもありますが、そこに増えてしまった私の体重とで産道に余計なお肉が付いてしまったのか、なかなか出てこず破水したにもかかわらず、26時間に及ぶ陣痛に耐え出産しました。分娩室へ行っても頭は少ししか見えず、吸引による勢いのあるスピード出産で無事生まれてくることができました。つわりを軽減させるコツとは?実は、つわりを軽減させるにはビタミンが大切なことがわかっています。妊婦が栄養不足でビタミンが欠乏すると、つわりが悪化したり妊娠中毒症のリスクが高まることがわかっています。以下の栄養素は重要です。1)ビタミンB6ビタミンB6には、つわりの原因であるトリプトファンの代謝を整える作用があります。葉酸とともに摂取することで胎児の奇形を予防し成長を支える重要な栄養素です。葉酸は2分脊椎(奇形児)のリスクを予防します。2)ビタミンEビタミンEは性ホルモンの分泌を正常化し、流産や妊娠中毒症を予防します。つくられた、最高品質の葉酸サプリです。流産予防にはビタミンE1が非常に効果的ですが、美的ヌーボプレミアムにはこのビタミンE1が302mgと葉酸サプリの中でダントツに多く配合されています。DHA・EPAも配合されているので、賢い赤ちゃんを産みたい方にもおすすめです。→美的ヌーボプレミアム詳細はこちら→ベルタ葉酸サプリの最安値はこちらベルタ葉酸サプリは、ビタミンが豊富で、つわり中も飲みやすいように小さな錠剤なのが特徴です。高品質でありながら、値段も安く、リーズナブルな葉酸サプリです。→ベルタ葉酸サプリの詳細はこちら賢い赤ちゃんを産みたい方へ何を選んでいいかわからない・・という方へ流産予防や賢い赤ちゃんを産みたい方は、鉄分やビタミンが豊富に含まれている美的ヌーボプレミアムがおすすめです。仕事中もムカムカし炭酸飲料ガブ飲み。悪阻経験は最悪でした月経前症候群?と思っていたら妊娠発覚→つわり生活に妊娠後期に渡米。アメリカ料理より和食好きな子供に成長。