簡単にできる背中と脇腹のたるみ対策で、脱!おばさん化!7月も半ばに差し掛かっていますが梅雨があけていないからか、まだ、ジトッとした肌感覚はありますね。言っても「夏本番」はもう目の前!サロンはとても賑わっておりますよー。ご予約はお早めにどうぞ。簡単にできる背中と脇腹のたるみ対策で脱!おばさん化!について書きますね。老けて見えてしまう「フォルム」をどうにかしたい、というご相談をよく受けるからです。老けた印象を与えてしまいます。今日は、もっと若々しくありたい!背中と脇腹の、醜い脂肪なんとかなりませんか!?というお声にお答えしていきますね。背中や脇腹のたるみ対策は「背中と胸の筋肉を動かそう!」です。「背中の筋肉の衰え」にあります。姿勢の崩れが原因のひとつです。背中と胸の両方の筋肉を動かすことが重要です。身体は繋がりで成り立っていますからパーツだけのケアでは改善しにくいのです。「大胸筋(だいきょうきん)」この2つの筋肉を動かしていくことが改善のポイントです。腕の付け根あたりから腰、骨盤までつながっています。この広背筋はくびれづくりや、浮き輪肉対策にも関わる筋肉なんですよ。腕のつけ根あたりから鎖骨、胸骨、肋骨の上部までくっついている大きな筋肉なんです。猫背、巻き肩の人は大胸筋が衰えやすく貧相なデコルテになりがちです。広背筋&大胸筋を同時に鍛える簡単な方法をお伝えします。忙しい主婦でもいつでも簡単にできるので日常のすき間時間にぜひ取り入れてみてくださいね♡1まず、両腕を伸ばして上にあげます。2ゆっくり肘を曲げながら、肩甲骨を寄せていきます。(このとき背中で肘を合わせるイメージで)これを、ゆっくりと数回繰り返しましょう。腕と肘だけを下げてしまっているかも。背中を内側にぎゅー!っと寄せることを意識してみてください。肩が上がっている可能性があります。肩が上がらないように胸をはって行ってみてくださいね。腕だけを動かしていて背中の筋肉が使えていない可能性が大!!肘を下げたとき肩甲骨を左右から中央に寄せることを意識してみてくださいね。猫背や巻肩などの癖が強いお身体の可能性があります。日頃から背中の筋肉を動かせていないということです。硬くなった筋肉をゆるめ使っていなかった筋肉を目覚めさせていくこともおすすめです。そんな方はぜひ、サロンにご相談くださいね。「からだ」のこと40歳から始める未病ケアエステトリートメントバストアップしたいなら、胸ではなく○○にアプローチする関連記事むくみと疲れを手放す鍵は「腹部」にある!わたしの中に循環を起こす♡カラダが発するメッセージ。