1日、2日だけならば、ちょっとだけ溜まった睡眠負債を返しただけでしょうから大丈夫。抱えている状態だと疑ってください。素直に、早く負債を返す!ただし、一回に長時間寝るではなく、1回の長さは長くても+1~2時間まで。あとは20分~1時間半程度の昼寝を追加で。2)体力が落ちている・なんらかの感染症にかかり初めまたはかかっている・体の病気など。これは回復を求める体のサイン。食事や排泄にも気を使うこと。3)気力が落ちている・脳機能の低下・うつの始まり右⇒に行くほど抜け出すのに時間を要します。鬱には、眠れなくなるタイプと、眠気が非常に強くなる寝ても寝たりなくなるタイプがいます。自分の心に向きあて、ストレスの原因から早く離れることに注目する必要があるかもしれません。血管拡張が長時間にわたり三叉神経を刺激することによる頭痛などが挙げられます。糖尿病など成人病リスクの上昇、なんと寿命低下!など長く寝ればいいってもんでもないのがわかります。6)そして睡眠リズムが狂う=体・心・生活への影響がでる寝すぎにも、実は気をつけなければならないのですね・・・まとめこのGW、ゆっくりたっぷりいや、実は寝すぎた!という方。いつも頑張ったご褒美&負債の返済ができたということで良しとしてください(笑)そして、次のステップ。お間違いございませんか?よろしければチェックいただき、送信ボタンをクリックしてください。kaiminsaronmizuki。