「あれもしなきゃ!これもしないと!!」と、気持ちばかり空回りしてしまってどこから手をつけていいかわからない状態になりますよね。仕事だと、責任もありますし、もし出来なかったときの事を考えると、不安になります。焦れば焦るほど、頭の中がパニックになるのでますます、何もできずに途方に暮れる状態になってしまいます。仕事が「たくさんありすぎるから」ですよね?どこから手を付けるかを考える前に、まず「全体量がどれくらいあるのか?」を見渡せるようにしましょう。やらなくてはならない仕事を、思いついた順に、全部書き出します。その時、書き出す紙は「付箋(ふせん)」がオススメ。適当に書き出した内容を、後から整理するのがカンタンになります。コピー用紙とか雑紙に書いて、あとでハサミで切り離してもOKです。Step2.整理する思いつく限り書き出したら、それを「分け」たり「まとめ」たり「時間の目安を付けて」行きます。電話や対面など、人と関わらなければできない内容で時間が決まっている物は、日時も書き入れておきましょう。15分と言った感じです。関連している物であれば、一気にやってしまった方が頭の中で「まとまって」考えることが出来るのであれこれやるよりも、パニックにならずに済みます。行動できるよう、スケジュールに落とし込んでいきます。上から順に、終わらせていくだけです。時間的に余裕があって、他の人でも出来る事の順番で付けると、整理しやすいです。「どれだけ頑張っても、今日はここまでしかできない」という限界が見えてしまう事も多々あります。それでも、やらなくてはならない仕事は、やらなくてはならなりません。他の人に頼めないか、相談・検討してみましょう。すると、1人で焦ったまま突貫工事でやってしまうよりも手分けしてやった方が、クオリティが上がるかもしれません。効率アップにもつながります。結局は、1つずつ、行うしかありません。殴り書きでも良いので、いったん内容を書き出してみると、かなり頭の中をスッキリさせた状態で進めることが出来ます。1つ仕事が終わるごとに、付箋をゴミ箱に捨てて行ったり、メモ紙に、完了のチェックマークを付けて行くだけでも「あぁ!進んでる!終わりが見えてきた!」という安心感につながります。「誰も協力してくれない。...ママのストレス人付き合いの「苦手意識」を克服する方法5選!人付き合いが苦手だと、外に出るのもツラくなりますし、楽しみも半減してしまいます。