3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』スマートフォン用の表示で見る3年でサブ3を達成する物語『33QUEST』メタボ中年が無謀にも市民ランナーの大いなる頂きであるサブスリー(フルマラソン3時間切り)を目指すブログ。VO2maxの上昇2020-01-14VO2maxの上昇ランニング元日にVO2maxが53に上昇して以来半月ぶりの上昇を見せ54になりました。VO2maxが高いと持久走が速いとは一概には言えないと思いますが、自分比での進歩を示すひとつの数値の上昇という事で嬉しいです。10°CEペース走11.4kmアディゼロジャパン4非常に良い感じなのですが走り終わった後で膝に少しくるような感覚がある。私の脚はオーバープロネーションなので今までのシューズは大体オーバープロネーション補正のあるものばかり履いてました。アディゼロジャパン4はノーマルなのでその影響があるのかわかりませんが、このシューズを履くときには今後注意深く膝の状態を観察していきたい。そこだけクリアできればレースでも履きたいなと思うくらいいい感じです。家の近所の坂道を最後まで登ってくるといい具合に負荷がかかっている気がする。練習でのVDOT値...2019-12-24ランニング前のトイレは大事パート2今日は休日でイレギュラーな時間に走りに行ってきました。薄手...2019-11-29脚・腰のケア日々の練習で最も恐れているのはやはりケガをする事である。その1今日はぶらりと髪を切りに行ってきました。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。