その中でも相手と1対1で話すのに強い苦手意識を感じがちなコミュ障にとっては、電話で話すがより分け苦手なのもうなずけます。加えて社会人になってからの電話対応ともなれば、友人や知人のように親しい人と電話越しではなすのではなく、立場も年齢もかけ離れている初対面の人と話すことになるので緊張感が強くなり、コミュ障をこじらせてしまうのも無理はないでしょう。いえ、苦手だからと言って避けてばかりではダメです。対策や練習をして電話対応が少しでも楽にできるように鍛えていくことは欠かせません。コミュ障は電話が苦手なのか相手の顔(表情)が見えず、何を話せばいいのか困り果てる電話越しでは相手の顔(表情)がどうなっているのか、そして顔(表情)がどう変化しているのかを確認できません。話口調や声という限られた情報だけで、相手が今どういう気持ちや調子で話しているのかを想像しなければいけないことに、強い不安、怖さ、苦手意識を感じます。声のトーンや話口調にビクビクしてしまう声や話口調と言った限られた情報のみで、相手を判断してしまうために、大きな声で話す人に対して「ひょっとして怖い人なのかも...」と過剰反応してしまったり、強い口調で話す人に対して「もしかしたら怒っているのでは?」とビクビクしてしまうのです。わかる対面での会話なら、「声は大きいけどそこまで怖そうな人ではなさそう」「口調は強いけど、見た目は柔らかい印象で話す人だ」という安心感を感じて、緊張感を和らげることができます。電話越しでは声だけで相手を判断しなければならず、ひょっとしたら温和な人であっても、声のみの情報ではそのことがわからず、悪い方向に想像を結びつけてしまっても修正がしにくいのです。...なお、このことは言い換えれば、自分も声だけで怖い人、怒ってそうな人と判断されてしまうこともあります。逆の立場で考えた場合、自分が相手に余計なプレッシャーを与えていないかどうか...に気をつけることの大切さを自覚しておきましょう。そもそも電話に限らず話すことに慣れていない電話だけが苦手...というコミュ障はあまりいないものです。対面で人と和やかに話すのが苦手、人見知りで緊張しやすい、話そうとしても小声や早口で喋ってしまう...などコミュ障あるあるな悩みがあるからこそ、電話においてもコミュ障あるあるを発揮して、話すのが苦手になるのです。落ち着いてゆっくり話すように心がける電話で話そうとしたら、どうしても緊張感のせいで早口になってしまう。早口のせいで相手に話をさせる暇さえ与えず、相手も話しづらさを感じさせてしまう場合は、落ち着いてゆっくり話すことを意識してみましょう。話すからといって、抑揚のない話し方になったり間延びした話し方になっては意味がありません。・はっきり・聞きやすい話し方で相手に余計なプレッシャーをかけないように話しましょう。早口で喋ってしまうと、純粋に相手も聞き取りにくさを感じたり、なんとなく喧嘩腰で話しているように感じ取ってしまい、不快感や不信感を抱く原因になります。(もしも、可能であれば自分の話している様子を録画(録音)しておいて、もう一度聞きなおしてみるのも改善方法の一つです)ボソボソとした小声にならないように気を付ける小声でボソボソ話されては、相手が聞きづらくなるのは言うまでもありませんし「小声で話すほど体の具合が悪いのだろうか...?」と余計な心配をさせてしまう原因になりかねません。聞きやすい声で話せるためにも、電話では小声は改善することが大事です。純粋に声を出すのを意識するのはもちろんのこと、話すときの姿勢(猫背になってないか?など)を改善して、腹筋を意識してお腹から声を出すように心がけましょう。話す内容をメモでまとめて確認しながら電話する電話で話しているとき、途中で何を話せばいいのかわからなくなって言葉に詰まってしまう人は、何を話すかの筋書きを用意していないために、結果として話すべき内容がわからなくなり自滅していることが考えられます。筋書きも無く話すのは、ずっとアドリブで話をしているようなものなので、よっぽどのトーク力や人前で話す経験があれば乗り切れるかもしれませんが、普段から話をするのが苦手なコミュ障にアドリブ能力やトークスキルを求めるというのは酷と言っていいでしょう。電話で話す内容を簡単にでもいいのでメモにまとめて、カンペ替わりに確認しながら話すことで、話が詰まるのを防げます。電話越しなので、相手から自分がメモ(カンペ)を使っているのがばれることは無い分、安心感も段違いです。相手に会話の主導権を譲ることも忘れない「とにかく沈黙状態にならないように話さなきゃ!」と力みすぎて、相手に会話の主導権をまったく渡さなかったり、話そうと意識しすぎた結果、話すタイミングがわからなくなり、お互いが言葉に詰まってしまう場合は、無理に自分から喋ろうとせず、相手に会話の主導権を譲ることも忘れてはいけません。電話上でも会話はキャッチボールのように、お互いに適度に話を投げては受け取って...という関係が大事です。緊張のあまり一方的に話してしまう癖がある人は、あえて相手に会話を譲ってみて、聞き役に回ること恐れないようにしましょう。鏡のある場所で電話をしてみる手鏡などを使って自分の話をしている表情や様子を客観的に把握することで、緊張感を和らげることができます。話している最中に、険しい表情をしているのが鏡に写っていれば、即座に明るい表情に切り替えれば、気持ちも話口調も穏やかな状態になれます。電話に限らず自分が話している様子というものは、自分の目では確認することができないもの。自分自身を客観的な視点(=メタ視点)で見れるように、電話中に鏡を使ってみましょう。「電話嫌い」にはしっかり準備をして安心感を持つことコミュ障の人が電話嫌いを克服するためには、しっかりと事前の準備を行って、安心感を抱くことが効果的です。なんの準備も対策もせず、ぶっつけ本番の状態では電話で話すことに緊張感や不安を覚えてしまうのも無理はありません。「私はコミュ障だから電話は苦手でして...」と困っている素振りをして話しているのに、実際に電話が苦手な自分を改善することもなければ、努力しない理由を「コミュ障だから仕方ないよね...」と自己正当化しているばかりでは、苦手意識を克服するのは難しいといっても過言ではありません。愚痴るのと違って実際に対策を立てて実行したり、準備を入念にすることにはある程度の労力はかかりますし、場合によっては途中で自分のコミュ障っぷりに自己嫌悪することもきっと出てくるでしょう。そこで投げ出して楽な方向に流れてしまっては、いつまでたってもコミュ障な自分は改善されず、自分も困りますし自分に関わる職場の人にも余計な心配や迷惑をかけてしまいます。いいので、自分のコミュ障な部分と向き合い、地道に改善していくことを心がけてください。コミュ障で悩mental-kyoka.comコミュ障を自称する人の心理について自分から口下手とアピールするけど、実際には普通にしゃべれて全然コミュ障ではない人のことを自称コミュ障といいます。本当にコミュ障で困っている人からすれば、自称コミュ症の人の言動がうざいと感じることがあります。コミュ障を自称する人は心理学用語のセルフハンディキャッピングが影響していると考えることができます。仕事のストレスは非常に厄介で、なかなかすぐに解決できないですよね。加えて、継続的にストレスがあなたの身体と精神を蝕んでいきます。いくらスポーツや趣味に没頭しようとも、すぐに仕事を考えてしまう。経験がある方もいるかもしれませんが、『仕事のストレスは仕事でしか解消できない』ということです。世の中のビジネスパーソンはどのようにして仕事のストレスに対応しているのでしょうか?実は、たったひとつのあることをするだけで仕事のストレスは激減するのです。世の中にはストレスをあまり感じずに仕事をしている人もいます。そのような人たちはどのようにして仕事のストレスを減らしているのか、気になりますよね。実は、たった1つのことを実践しているだけなのです。『働きながらも、常にいくつかの転職先候補を持っていること』です。いくつかの転職先候補を常に持つことで、今の仕事に不満があった場合にすぐに「転職」という行動を起こすことができます。「そんなの、人脈がある人だけができることじゃないか」と思う方もいるかもしれません。『転職エージェント』を活用することで確実に10社以上の候補はすぐにでも見つかるのです。2019年の転職市場は活性化しており、今までのスキルを活かした他の職種への求人も非常に増えています。どこの企業も人材が欲しいのです。「転職エージェントは転職するときに利用するもの」と思っている方もいますが、それは間違いです。在職中の今だからこそ、登録するべきです。在職中に登録をすることで、あなたが仕事をしている間に案件をどんどん紹介してくれます。「何もしなくてもあなたは転職先候補を常に紹介される状態」が実現するのです。「本当に今の仕事を続けていたら心が壊れてしまう」と感じたときに、本当に頼りになるのはあなたの手持ちの転職先候補です。優良企業があなたを待っている転職エージェントは「非公開求人」をたくさん持っています。非公開求人の特徴は、「求人案件の待遇が非常に良い」ことがまず最初に挙げられます。基本的に資本力もある企業が転職エージェントに依頼をしているため、確実に今のあなたの仕事よりも待遇の良い案件が見つかります。登録するだけで待遇の良い優良求人がどんどんあなたのもとに集まってくるのです。実際に登録し年収150万UP、年間休日127日の会社に転職ができた私は転職エージェント『リクルートエージェント』で、実際に年収150万円UP、年間休日127日の企業に転職することができました。結果的に『リクルートエージェント』で転職しましたが、実際は3つほど登録しました。複数の転職エージェントに登録することで、本当に良い案件と出会える確率が3倍になります。各転職エージェントごとに紹介してくれる案件は違うので、比較するためにも最低3つは登録しておくことをおすすめします。10分程度の登録で、あなたの今後の人生が変わる可能性があるのであれば、登録する価値はあるはずです。第1位は「リクルートエージェント」。「業界最大手」の名に恥じない非公開求人の多さにあります。非公開求人はジャンルや年齢層を問わず20万件以上と国内最多。内定の決定数も年間2万3,000人以上、累計で32万人とNO.1です。スキルを活かし転職をしたいというキャリアアップが目標の方はもちろん、新しい業界への挑戦を考えている、自分を採用してくれる会社があるか不安という方も「リクルートエージェント」に登録しておけば間違いありません。地方求人も豊富2011年のデータではありますが、「リクルートエージェント」を利用した転職者の6割以上が年収アップを実現。担当アドバイザーが1人1人の強みを引き出すとともに、応募先へのアピール方法や口には出しにくい転職理由をうまく伝えるアドバイスなどもしてくれます。20万件以上の非公開求人には地方の求人も多く含まれているため、Uターン転職、Iターン転職、Jターン転職などしたい場合も収入を落とさず好条件で転職が可能です。日本全国の求人を保有していますが、約85%が「リクルートエージェント」のみでしか取り扱いがなく、他の転職サイトでは見ることができません。あらゆる分野の求人が集まってくるトップサイトですので、リクルートエージェントには必ず登録しておきましょう。第2位は「マイナビエージェント」。2位の理由は新しい業界へ挑戦したい方向けの未経験でも応募可能な求人も多いことが1つ。求人が豊富で、特定の分野に特化した転職のノウハウを持っていることです。「マイナビエージェント」のみが保有する「独占求人」も非常に数が多く、保有する案件の約8割が非公開求人。業界に詳しい担当者がプロの目線でアドバイスをしてくれます。成長性・動向など、有益な情報を共有。転職後の3年後、5年後を見据え、新たな分野への挑戦にも親身にアドバイスをくれるのが魅力です。スキルを活かし転職したい方は「マイナビエージェント」の登録がおすすめです。第3位は「type転職エージェント」です。業界に精通したエージェントが転職成功へ向けサポートを行ってくれ、2015年には利用した約71%の人が年収が上がったという実績も残していることがランクインの理由です。年収アップを念頭におき、転職活動をサポートしてくれるため、確実にキャリアアップしたいという方に特におすすめです。総合人材サービスの「キャリアデザイナー」が運営していることもあり、大手企業やベンチャー企業などの独自の求人も多く、特にIT系やエンジニアなどの求人が充実しています。転職者の約71%が年収アップ「type転職エージェント」で特に評価が高いのが「転職力診断テスト」。約13万人の職種・年齢別経歴などのデータを元に、選択式の簡単な質問に答えていくことで、「強み」や「不足しているスキル」などを細かく分析してくれます。診断が的確で、自分では気づけないような新しい可能性を発見できることから、転職を意識し始めたばかりの人はもちろん、転職活動がなかなかうまくいっていない人にもぜひ挑戦してみて欲しいサービスです。「type転職エージェント」は求人のこだわり検索項目も非常にユニーク。「受かりやすい順」「月間の目安残業時間」など、他では見られないが「知りたい条件」で絞り込むことで希望にあった求人を探すことができます。IT・通信系、営業職などに特化しており、独自の求人も豊富です。「リクルートエージェント」や「doda」など総合型の転職サイトにも登録し、あわせて使用するのがおすすめです。第4位は「doda(デューダ)」。非公開求人は10万件以上あり、独自のサービスが充実しています。登録すれば定期的に開催される「doda」主催の大規模な転職フェアやセミナーに参加が可能。企業の担当者と直接話ができるため、あなた自身の人柄を直接アピールでき、運が良ければ書類審査をパスすることができます。何度も何度も練り直し、書き直し、それでも通過しないことも多い書類審査を、パスできる機会があるのは大きなメリットなのです。応募書類の書き方・面接対策スカウトメール是非利用してほしいのは「年収査定」や「キャリアタイプ診断」など自分の現在の年収が本当に妥当なのか、どんな仕事や働き方が向いているのかなど無料で診断できる独自ツール。自分の現状を知ることが転職活動の第一歩になります。「doda」は他サイトと比較してもスカウトメールが届く回数が圧倒的に多いのが特徴。中には「面接確約オファー」や「プレミアムオファー」など書かれたメールが届くこともあります。転職したくても「もし失敗したら?」と不安になってしまう方もいると思いますが、「doda」に登録しておけば転職に関する不安も嘘のようになくなるはずです。第5位は「パソナキャリア」です。2019年オリコン顧客満足度調査でNO.1を獲得するなど、サポートの手厚さ、丁寧さで特に人気ですが、丁寧な分スピード転職を希望している方には不向きという理由で5位に。求人数は3万件と「リクルートエージェント」や「doda」と比較すると量は少ないながらも、人材総合サービスのパソナグループのコネを活かした質の高い求人が多くあります。女性の転職にも強い!「パソナキャリア」では業界ごとに担当者を置いており、専門性の高い業界でも特有の悩みや不安に寄り添い、丁寧なサポートを受けることができます。女性の転職活動支援に特化した専門チームもあり、1人1人に寄り添い丁寧にサポートを行ってくれます。「パソナキャリア」では、面接や書類の対策など基本的なことにもしっかり対応しつつ、転職者1人1人が抱える背景を考慮した、丁寧なサポートが魅力です。業界ごとに「専任キャリアアドバイザー」がいることで、深い知識と濃い情報を聞くことができるとともに、理にかなったアドバイスを聞くこともできます。働いていると「仕事が嫌だ」「出社したくない」と感じる日ってよくあります。これから何十年も働き続ける中で、毎日「嫌いだ」という気持ちのまま過ごすのはしんどくないですか?当記事では、仕事が嫌いになる原因と克服法を紹介しています。仕事が好きだ!楽しい!と思える毎日を手に入れましょう。記事を読む職場の人間関係の距離感の取り方について会社や職場の人との人間関係の距離感の取り方は、ネット機器やSNSなどの発達によってたいへん距離感を取るのが難しいものになっていると感じます。前回の記事で紹介したハロー効果には、あるひとつの特徴を元にその人の印象を全て変えてしまうという人間の心理を指す言葉です。「人間関係に悩まされている」「仕事が合っていない」など、仕事を辞めたいと感じながら毎日過ごしている方もいるでしょう。今回は仕事を辞めたいと感じているあなたのために、理由と合わせて、今すぐできる対処法を紹介していきます。「仕事で自分の意見や考えを言わない」と、同僚や部下が本音を言ってくれず悩んでいませんか?本音をぶつけ合うことは仕事でも時に重要。何より本音を言わない相手とは信頼関係を築きにくいですよね。悩みやストレス、心理、性格について検索してみると、役に立つ記事や心理学にが見つかるかもしれません。