Oeufヨーグルトを無駄なく使えるレシピです。ダイエット中の方にもおすすめのヘルシーで主食にもなるサラダです。お好みで野菜を増やしてもいいでしょう。ハムの変わりにツナでもおいしいです。ヨーグルトをキッチンペーパー等にのせ、一晩冷蔵庫においてしっかりと水切りをする。2.水切りしたヨーグルトの水分でごはんを炊く。3.玉ねぎ、セロリ、にんじん(下ゆでしたもの)、きゅうり、ハムを1cmぐらいの角切りにする。4.角切りにした野菜とハムにホールコーンを加え、フレンチドレッシングで和える。5.炊きあがったごはんの粗熱を取り、4を混ぜる。塩、こしょうで味を調える。