mihoko05月07日ひよこ豆とほうれん草を使った5分で簡単ペーストアンチエイジング効果大!鉄分、ミネラル、カロテン、ビタミン、葉酸が豊富なほうれん草を加えたディップ+生野菜。適量ほうれん草はざく切りにし、ひよこ豆はよく水洗いし水気を切る。お好みの野菜は食べやすい大きさに切っておく。ペーストを作る→フードプロセッサーに、●の材料を加え撹拌する。ペースト状になったらオリーブオイルを加えさらに20秒ほど撹拌する。器に盛り、オリーブオイル小さじ1と胡椒をかければ完成です。野菜は、紫キャベツ、人参、セロリ、きゅうり、ブロッコリー、カリフラワーを添えています。ほうれん草はサラダほうれん草を使用。ピーナツバターの代わりに練りゴマでもOKです。血液の流れ、気のめぐりを良くしてくれる酵素を生野菜からしっかり補給できます。プロフィール米国発、野菜ソムリエ•ローベジ料理家のmihokoです。酵素栄養学を学び、自然治癒力を高める美容食などを日々研究。(全48件)ストレス解消。柚子こしょう添え電子レンジだけで作れる、かんたんおいしいメインおかず。料理家ネットMIIKUレシピ開発.comこのサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。