ふくらはぎ編です☆】まずは足を伸ばして座ります。マフラータオルを足の裏にひっかけて写真のような状態に☆(今回はタオルの柄を見せるように広げていますが、広げないで大丈夫です)タオルを掴みながら、できる限りつま先に近づきます。そこから少しずつ身体を起こしていきます。reserved.店舗紹介コース案内よくあるご質問お問い合わせCLOVERスタッフブログリンクプライバシーポリシーサイトポリシーサイトマップ。