マザーアース静岡県沼津市にある心理カウンセリング事務所。診断名に関わらず、様々な症状・問題・悩み・苦しみに対してカウンセリングを行っております。生き辛さとは窮屈な服を着ているようなもの生き辛さとは、窮屈な服を着ているようなもの。気づかずに過ごしているようなもの。この気づきがなければ始まれない。自分が、きつい、ダブダブ、と感じなければ始まれない。合わない服を着ている以上、行動に何らかの支障が出てくる。これが生き辛さのカラクリ。服の着心地より見栄えを気にしているような状態では解りにくいし感じれません。気にしていられないということ。服に合わせて振舞うようになってしまいます。感じないように振舞い続けて生きるようになってしまうのです。何かが変だという感覚は残ります。どんな人でも、自分にしか解らない、自分でしか感じようのない感覚です。今日は作業着、今日は勝負服、と、意識的に着替えられたら楽になれますよ。生き苦しいのは自分に適応していないからですよ生き苦しさの原因は窮屈な服が自分に合わないということ。その表現を変えれば、それは自己不一致状態であると言えます。社会に適応できないからでもなく、他人に迎合できないからでもありません。自分に適応できていない、自己不一致な状態なのです。人はどうしても、他人と関わりあって生きています。関われば比較が生まれます。欲望が芽生えたり執着が生まれたりします。自然で当たり前な人間の心理です。自分の感じるものが、人とおんなじ、並み、普通の幅に入りきれていないんじゃないかって思っちゃうことが続くと、自分だけは弾かれ外されてしまうんじゃないかって不安になるんだよね。それ故に頑張ったり我慢したり、社会に適応しようと、他人に迎合しようと必死になる。人間同士の関わりというものを意識するので、そうなるのも当たり前。して自分を見失い、疲れていく。自分の適応範囲から外れていくもん。自分の考えてること、思ってること感じてることを、世間の一般概念に押し込めようとするので、しっくりこず違和感を持ち落ち着かない。社会に適応し、他人に迎合していけばいくほど、生き苦しくなるのです。全部を完璧にしたがる。すると絶対、時間が足りない。すると益々忙しく、完璧から遠ざかる。従って焦る気持ちを抑えられなくなる。これがストレス生成方程式。ストレスが溜まり過ぎるとかったるくなる。思うようにもなってしまう。どつぼに嵌る入り口付近です。自信喪失となっていく。そのうち、必ず苦しくなる。顔で笑って心で怒っている。エサがぶら下がって見えること。高すぎるプライドがあるからだろうね。『無価値感への恐怖と承認欲求』。喉から手が出るほど欲しいものなのでしょう。そこから抜け出るには容易ではありません。「頼ること」と「甘えること」を許可できるのです。恐怖の土台カウンセリングをしていて思うこと。自分が自分の事を、弱いとか暗いとか恥ずべきな存在など、自分に対する自己否定が強いうちは、なかなか自分を見つめたり過去を振り返ることがはかどらない。いう自分に対する自己否定感が少しづつ緩和されてこなければ、自分と対峙することは難しい。そもそも自分の事を、弱い、暗い、恥ずべき存在だと思われてるいう疑惑があったり、実際に言われ続けてこられた経験があると、そこから逃れるために自分を封印し他人から好まれる自分を演じてしまう。その疑惑があるうちは、どうしてもその疑惑の思考から考え行動する。それだもの自己否定しかなく、というより自己否定の縛りで、その下の本来の土台を封じ込んでしまう。「ワタシが暗いから仲間に入れてもらえないんだ...」とね。「だから、もっと明るく振舞おう...」となる。その疑惑からの思考ということは、その時点で、その言動は本来の自分自身の思考ではなく、『本来の思考』の土台の上に作られた『恐怖の思考』の土台からの発信ということになる。それは本来の思考を否定し、恐怖の思考を肯定している。従ってそこから発信される言動は、本来の土台を完璧に見張った、安心感など全くない恐怖と不安だけが渦巻いた世界です。このカラクリをきちんと自分のこととして理解することが先決。なきゃ我慢できなかったからね。自分卑下も、しなきゃ頑張れなかったからね。収めることも出来ますからね。するしか、手立てがなかったのでしょう。仲間になりたいと思う意地だよね。生き辛さや不自由を感じているなら、再考した方がいい。今、もう、いらなきゃ取れる。しつこく染み付いているけれど、自分に必要がないと解る毎に、軽減されます。自己否定が入ると、そこで止まってしまいますからね。人に騙されたり、フラれたとき、自分のせいだと思うと、そこ止まり。仕方がないで終ってしまう。自分卑下があるのでつい相手の気に入るような路線を目指してしまう。同じことを繰り返してしまう。いう自分を、また否定してしまう。そんな迷路を彷徨っている感じがするなら、立ち止まって下さい。自分を振り返ってみると、次第に解ってきます。自分が、なぜ否定感を持ち続けてきたのか、自分を卑下してしまうのか。解ってきて、はじめて、どうしようかと思案できるのです。自己否定、それもいいんじゃない?自己否定には意味がある。したいだけすればいい。自己否定には、強い力があります。自分以外を円く収める効力があります。する為の苦肉の策?そうまでしたい何かが存在しています。誰にも責められたくないという意地が見えます。自己処罰や自分の心や身体を傷つけること、或いは病気になることで、自分の奥から溢れ出る感情や感覚、意識をそらし、平衡を保とうとします。自分を苦しめることで、人に伝えたいことや得たいものをアピールします。自己否定することで、欲求を押さえます。どれも、すり替えです。自分が悪くないなどと考えようものなら、そこから湧きあがる感情の凄さ、自分の怒りの大きさに打ち震え、そういう自分の凄さに恐怖を感じてしまいます。自分が悪魔になってしまうような、ひとりぼっちになってしまうような、そんな恐怖感を抑えるのに、まさしく自己否定は有効です。誰にも迷惑をかけない究極の抗議であり、究極のファンタジー、自己陶酔がそこにあります。自己否定には、人の為ではなく自分の為の訳があります。自分の主張が隠れています。自分を否定するのって、訳もなくしませんからね。好む好まないはともかく、確かに意味があります。気の済むまでやることもよし、そして、否定が済んだら、見えてきます。とらわれの2パターン誰でも、不快な気分に陥ることがあるでしょう。不快な気分に陥いります。するほどはまり込む状態が「とらわれ」、エネルギーがそこに偏っていく状態です。それに執着しやすい方にはあるパターンがあります。電話恐怖の場合、電話が鳴った時ドキドキしてしまう。恐怖や不安などが襲ってきて、その不快感を抑えようと、消そうとする。感じてしまった不快感を無いものにすることは無理。かかわらず、振り払おうと格闘しその矛盾にとらわれていく。電話の音が恐怖なのではなく、その時に沸き起こる不快感に。電話が鳴り響いていたとか、そういう経験と結びつく事があります。それが電話の音と繋がるとその気分にとらわれてしまうのです。エネルギーがなくなっていく状態の「うつ的傾向」のパターンがあります。劣、下、醜、暗などの立場になった時エネルギーが減少、なくなっていく状態です。明るく立派に振舞い続け、ふと理想より劣っていると感じたとき、または、装うのに疲れた時、何もやる気がなくなってしまう。自分を、無用・価値が無いと感じてしまうと一気にエネルギーが減少していく状態。どちらのパターンにもいえる事は、自分のこころのあるがままを拒否していること。どちらも共通して、思い込みの価値観から反応しているのです。人間は、脳の発達に伴い不安を生んだ。人間特有の産物だと思う。死を目の当たりに意識すると不安を感じる。不安の完全消滅は果たせない。そこで創り出したものが、神や死後の世界、或いは善と悪、天使と悪魔。それらの出現は、私たちが神に近づけるような錯覚を刷り込ませた。不安から目を背けようとさせる。宗教の出現はまさにそうだろう。現代では、富や名声、権力で不安を安心に変えようとやっきになっている。生きている限り不安は付きまとう。