非常食として備蓄してたアマノフーズのお味噌汁が余ってたので、そちらと、平飼い卵の卵かけご飯と納豆。準備時間30秒♪ご飯は、酵素玄米が炊飯器に入っているので、前日に炊飯器のセットすらしてないですー。日常のご飯は、「準備はさくっと、食べるのはじっくり味わって」がおすすめです。体の緊張がほぐれて、筋肉が緩んで、血液が巡って、酸素が行き渡ったりして、からだには良い効果が生まれたりするんです。わたしはコンビニご飯とかいわゆるファストフードではリラックスできないので食べませんが、それがもう本当に自分にとっての癒しなんだーっていう場合も、人によってはあるとは思うのです。惰性で罪悪感を持ちながらジャンクなご飯を食べ続けること。リラックスもできなければ、からだにもよくない。2歳の誕生日に「ぐりとぐらのカステラ」を家で作ってみたら。