海水浴のお弁当に入れたい!鉄板人気おかずOK!みんなの知識のブログ生活に役立つ体験談などを集めました。子育てアドセンス本文上スポンサーリンク夏になるとなんだか無性に海に行きたくなりますよね。海の解放感がたまりませんよね。シーズン中の海水浴場ってどこもすごく混雑しています。お昼時の海の家って混んでいてなかなかお昼にありつけない。お腹がすいている子どもって待てないし機嫌も悪くなって大変ですよね。熱中症対策にもなるし、なによりも節約にもなって良いですよね。海水浴のときのお弁当ってどんなものが良いんだろう?炎天下の下だと食中毒も心配だし、どうやって持っていけばいいんだろう?いざ作るとなるといろいろ考えちゃいますよね。そんなに考え込まなくても大丈夫ですよ。簡単なお弁当で十分なんです。個々のお弁当箱に詰めていくのもいいですね。今回は水着で砂まみれになる海水浴場で食べるお弁当です。それだとちょっと食べづらいですよね。こんな時は、サンドイッチやおにぎりといった手軽に食べられるものがおすすめです。砂が付いた手でも食べやすいですよ。細長く丸めたラップサンドや、おにぎらずにするのも良いですよね。最近ではお祭りなどでもよく見かけるようになりましたが、きゅうりの1本漬けもおすすめです。きゅうりの約95%が水分といわれています。暑い海水浴場での水分補給にはもってこいの食材です。熱中症対策にもなります。マリネやピクルスといった酢の物もビタミンや、ミネラルの補給になります。海でたくさん遊んで疲れた体には最適ですね。次は子どもも大人もが大好きなおかずそう、唐揚げです。これは鉄板の人気おかずですよね!ニンニクやショウガといった香辛料を入れて十分にしっかりと加熱しておきましょう。食材の腐敗をおさえてくれる働きがあります。それに、動物性たんぱく質は午後からの大事なエネルギーにもなりますよね!最後におすすめなのが、冷凍の枝豆です!この“冷凍”というのがポイントなんです。凍ったまま入れることで保冷材代わりにもなってくれる優れものなのです。手軽につまめて、ビールなどのおつまみにもなるなんて、最高ですよね。夏の食中毒を避ける工夫は、調理中からはじまっている夏のお弁当でやっぱり気になるのが食中毒です。凍らせておいた飲み物などを入れてしっかり保冷していてもやっぱり心配ですよね。実は、食中毒の予防は、調理する過程から始まっているのですよ。生ものを触った手で直接にぎらない!出来れば1つずつラップでくるんでにぎったほうが衛生的です。そのまま持っていけるのも便利です。中に梅干しを入れると食中毒予防にも良いですよ。昔から、梅干しには食材の傷みを予防する働きがあると言われています。熱中症予防などさまざまな働きもあるんですよ。サンドイッチに挟む食材もできるだけ生ものは入れないようにします。レタスなどの食材を入れる場合はしっかりと水気を取っておきましょう。酢漬けした野菜を具材として挟むのも良いですね。唐揚げなどもしっかりと加熱しておきます。お肉などの加熱が不十分なものは特に食中毒をおこしやすい食材です。荒熱をしっかり取ってから容器に入れるようにしましょう。気をつけていれば防げるものです。ママの愛情あふれるお弁当を持って海水浴を楽しんできてくださいね。いっていいほど浮き輪が必要とされます。今までよりもっと育児にイライラしてしまうママが多くなります。育児は大変でもあります...記事を読むベビーサインで子育てが楽に!体験会に参加してとても良かった話。