admin梅雨も明け、子供たちも夏休みに入り、夏本番が近付いてきました。お盆の時期も近付き、遠く離れていた家族が帰省してくるという方も多いのではないでしょうか。そんなときに便利なのが貸ふとんです。シーツ、掛シーツ、枕カバーはもちろんのこと、さらにタオル、歯ブラシ、歯磨き粉がセットになった巾着が付いてきますので、ご自宅でご用意する必要がなく、大変便利です。弊社では1泊1組2,000円(税別)~で、自宅まで配達し、使用後に引き取りに伺います。寝具リース課までお問い合わせください。良いのですが、なかなかそうは行きません。寝つきを良くする為の5ヶ条です。就寝時間にこだわりすぎない!次に寝つきを良くする為の入浴方法です。入浴中に寝るのは厳禁!また、寝る30分前にハーブティー(ジンジャー、カモミール等)を飲むと体温上昇効果とリラックス効果も得られます。起きてから16時間前後に眠気を促すメラトニンというホルモンがピークに達しますので、その時間を知っておくと効果的です。0時を過ぎると目覚めのホルモン、コルチゾールが出始めますので出来るだけその日のうちに就寝しましょう。眠りは深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠が90分サイクルで交互にやってきます。寝入り端の2~3時間に成長ホルモンが多く分泌され、疲労回復の源となります。睡眠は時間ではなく深さです。熟睡できてスッキリ目覚めされる様な深くて心地よい眠りを味わいたいものですね。