スニッフルチェストバームを使ったら、免疫力が上がる。胸のあたりに塗り込むとつらい咳や喉の痛みも和らげてくれる。リフレッシングフットバーム。バックラブオイルをたっぷりつけて、リンパマッサージ。アイミーは低分子だから肌の内側まで潤うのでお薦め。ReFa(リファ)のIスタイルとOスタイルもお気に入り。・自分でできるお薦めの美容法は蜂蜜。身体を洗った後の水分の残った肌に蜂蜜を塗る。5分くらい置いたらシャワーで流すか、そのまま湯船に浸かっても良い。セラムデューがとても優秀。ReFa(リファ)はむくみ防止だけでなくリフトアップに。炭酸ミストシャワーで肌を蘇らせる。瞬時に美肌になるのでお薦め。・インナーエステメルモを愛飲。美肌の秘訣は一に睡眠。二にバランスのとれた食事。三にストレスをためない事。四に基礎化粧の重要さ。ミラコスはすごくお薦め。モイストローションは角質層まですばやく浸透し、みずみずしさを届ける化粧水。クリアアップマスクは気になるデコルテまで美肌にしてくれるのでお気に入り。・スキンケアはインナーシグナルを愛用。リジュブネイトローション・リジュブネイトエキス・リジュブネイトミルク・リジュブネイトクリームは浸透力と潤い感が全然違う。・ウォーキングを朝夜1時間行う。手を大きく振りとても早足で歩く。旅行先でもウォーキングは欠かさない。美脚のためにはマッサージが大事。・愛用中コスメは、香りのいいオーガ二ック製品で統一。ジョンマスターオーガニックのローズフォーミングウォッシュやラベンダー&アボカドインテンシブコンディショナーを愛用。・妊婦時からお世話になっているのは、デカフェティというノンカフェインの紅茶。美容成分がたっぷりで、保湿力もかなり良い。センシャリティバスエッセンスを垂らしたお風呂に入る。大好きで、枕元にリラックスルーム&ボディスプレーをシュッとかけるとぐっすり眠れる。他にはベビーリップ&チークバームを愛用。・妊娠中からマリエン薬局のメディカルハーブティを愛飲。・スプレータイプのヨンカの日焼け止めをつける。カレンドラの軟膏は、肌荒れや炎症など小さなトラブルにすぐ効く。・冷え性のために、しょうが紅茶とにんじんリンゴジュースを飲む。・エクササイズを意識してよく歩き、こまめにストレッチ。ランニングを始めてから体型を維持できるようになった。夜10時に寝て5時に起きる。朝と昼はしっかり食べて、夜は軽めの食事。・スキンケアは最低限のものに今、自分に必要なものをプラス。ロングリンクルクリームを愛用。・スキンケアはfresca(フレスカ)。・ワークアウトで痩せられた。・マイクロダイエットで産後ダイエットした。・美肌のためにグレープフルーツジュースを飲む。・ヨガで自然と痩せた。一日3回スタジオに行くこともある。・寝るとき以外は必ず日焼け止めをつけている。こまめに塗りなおすから一か月で3本使いきる。1度にたくさんつけるよりムラにならず、紫外線防止効果も高い。サンスクリーンクリームを愛用中。・皮膚科ですすめられたスキンピールバーで泡パックのスペシャルケアをする。青い石鹸が角質、黒はシミ対策用。一回で顔色がトーンアップ。・クレンジングと洗顔は丁寧に。肌の調子に合わせて数種類を使い分けている。洗顔ネットを使うより手で泡だて、きめの細かい泡を作る。洗顔フォーム・クレンジングを愛用。お手頃価格でつるすべ肌になる。・朝はバナナを1〜2本と常温のミネラルウォーター一杯。らでぃっしゅぼーやを13年くらい前から取り寄せている。・拡大鏡で肌をチェックし、太ったら走ったり、ジムに行く。フェイシャルのスクラブはダイヤモンド粒子入りで毛穴の黒ずみが気になったらスクラブ。週2日使ったら一か月で毛穴が小さくなった。・サプリを一通り飲んでみたものの、効果を実感するには時間がかかった。そこで食べ物をもう一回見直そうと思い、はじめたのが鍋に入れて煮込むだけのまるごと一匹鶏スープ。鶏一羽を見つけたら即買い。何日かに分けてお肉もスープも丸ごと食べる。・一日三食ごとに魔法の粉(きなこ・黒ゴマ・いりこ・ワカメをミキサーミックス)を小さじ一杯飲む。飲み続けて髪にツヤが戻り便秘もない。目の充血予防にトマトを食べる。・夜は最低十五分かけて歯を磨く。浸したタオルを絞り顔を冷やす冷水美容を続けている。氷を直接顔には当てない。腕やウエストをひねる、ひねりストレッチをして毎日体重を量る。海藻ヘアエッセンスを愛用。母親が昔から飲んでいて本当に肌ぷりんぷりん。私も肌のハリがアップ。・エニシングホワイトを愛用中。・銀座ロッソのバイオプランタトリートメントを受ける。足ツボと全身アロマオイルマッサージに行く。・昔は身体が弱かったが、20歳の頃、食生活を変えたら体調が良くなるだけでなく、肌がみるみる綺麗になった。・食事は一日1回、夕食のみ。炭水化物は野菜にもたくさん含まれているのでお米は13年間食べていない。綺麗になりたいなら水を一日3リットルは飲まないと肌がにごる。飲むのはボルヴィックやヴィッテル。・寝起きは口にしたものが一番吸収されやすいタイミング。サプリとビタミンが身体に吸収されるために必要な良質なプロテインも必ず摂る。毎日摂ると3カ月くらいで体調が良くなり、体型も肌の色も変わる。・自宅の改装したジムで毎朝2時間半以上、週5でトレーニングする。朝はトレーニングをしながら、野菜だけを絞った苦い野菜ジュースとプロテインを飲む。ブロッコリー・セロリ・パセリ・人参など季節によって入れる野菜を変えるが、パプリカは必ず入れる。ビタミンB&C・カロテン・細胞分裂に必須の葉酸を含む野菜を意識して摂ることが大事。・愛用スキンケアは蜜月のゲルクリーム。素材の良さと保湿力が他とは全然違う。ノンシリコンシャンプー凛恋(rinRen)はオーガニックで高保湿、香りはゆずとジンジャーを愛用。身体はほとんど何も塗らず、トレーニングと食事で美肌をキープ。短時間で深い睡眠に落ちることができるベスト空間。汗をかく睡眠こそが、身体が最も回復する睡眠。・ヨーグルトパックにハマっている。肌にたっぷりと塗り、その上からラップで密閉してパック。洗い流すと肌がふっくらと柔らかく、ツルツル。・毎日のスキンケアはラ・プレリー。長年使い続けている定番ブランド。セルアドバンストセラム。・カージュラジャが行きつけのエステ。首周りはリンパやツボなどが集中しているのでマッサージしてもらい、定期的にむくみやコリを解消する。フォワーコントゥルデジュでアイパック。目元にハリが復活するので手放せない。・紫外線だけは一年中気をつけているし、肌荒れを感じるときは睡眠。マンを気がついた時にこまめに塗る。首や手元に限らずパーツケアは大切。・サプリメントで続いているのは、肌荒れや体力低下の予防にチョコラBBプラスと美白やシミそばかす予防にハイチオールCプルミエールの2つ。・肌のために保湿をしてから毛穴の引き締めを心がけている。美容で一番大切なことは、毎日継続すること。・ビラティスやヨガのメソッドに太極拳をミックスした姉独自のエクササイズを行う。・DHC薬用マイルドローション�Uの後、DHCオリーブバージンオイルを多めにつけスチームタオルをのせる。タオルをはずしたら氷で2分マッサージ。・食用のオリーブオイルを毎日スプーン一杯飲む。・クレンジングはDHC薬用ディープクレンジングオイルをずっと愛用。・チーズをよく食べる。ゴルゴンゾーラやカマンベールなど毎日食べる。炭水化物は身体のエネルギーになり脳にも必要なのできちんと食べる。・食事で気をつけているのは素材とタイミングとメニューの選び方。空腹時は始めにサラダを食べる。筋肉をつけたい時は肉。食間は8時間以上空けない。・仕事で食事が長時間とれない時は青汁豆乳を飲む。・紫外線を浴びた後のお手入れが大事。SPF値が高くウォータープルーフでとても落ちにくい。夜は全身にアルファAホワイトローションをつける。その後薬用ミネラルマスクを顔から爪先まで塗って全身をパックする。フルーツやサプリでビタミンCを補給。普段からビタミンCは1000mg以上とるが強い日差しを受けた後はその4倍。・夏は夏野菜たっぷりのカレーを作る。玄米を合わせると噛みごたえが出るので、食べすぎ防止になる。・毎朝5時半に起きる。体調に合わせてミネラルウォーターか白湯を一杯。朝食はその日の予定や前日の夕食を考慮して量を調整する。前日の夜に食べすぎた時は自家製生ジュースのみ。逆に軽めの夕食だったら、生ジュースの他にたっぷりの黒ゴマきなこをかけたヨーグルトも食べる。朝食で野菜や植物性たんぱく質をしっかり摂る。・にんじん2本・りんご1/2・レモン1/2・生姜1片をジューサーにかけた生ジュースを3年以上飲み続けている。オメガプラスオイルを愛用。野菜サラダにかけてドレッシング代わりに、ドリンクに足すだけでも。・2年前から毎朝、ミキサーでフルーツジュースを作って飲んでいる。人参・りんご・レモンをベースにするとセロリやほうれんそうを入れても飲みやすい。しょうがも代謝アップに欠かせない。主人は7キロくらい痩せた。私はあごの吹き出物ができにくくなった。他にも朝食はヨーグルトやご飯などを食べる。・首のシワ予防のため、枕は使わずタオルを枕代わりに。・汗をかいた分だけ保湿する。夏は特に油分ではなく水分をスプレータイプのミストなどで保湿する。・アンチエイジングのためにはオイルを摂取することも大事。ごま油・オリーブオイル・グレープシードオイルなどを料理で使う。・食はバランスが大事。生まれてから、皮までまるごと食べられる有機野菜をオーダー。・ごまやお茶のカテキンなど、摂り始めてから肌の調子が上がった。牛乳を全て豆乳に切り替える豆乳生活を始めて肌が乾きにくくなった。・新鮮食品は毎日買いに行く。発酵食品は別だが新鮮であればあるほど栄養価が高い。野菜やキノコが入ったデトックス鍋。ビタミンCがあるとコラーゲンが効率よくとれるので食事の食べ合わせを考えつつ、多くの種類を食べる。・トランスダーマCは欠かせない。デコルテまで毎日マッサージする。クリアアップマスクを愛用。・牛乳を使うところを豆乳に切り替えたら、肌が乾燥しにくくなった。毎日ヨーグルトを食べる。小さい頃からヨーグルト好き。・クレンジングはオイルで念入りにする。・肌のために美顔器はアクイシモを愛用。チベット体操のインストラクター資格を昨年7月に取得した。チベット体操は5つの体操と1つの呼吸法からなる、チベット密教の修行法でチベット版ヨガと呼ばれている。血流がよくなり、リンパの流れがスムーズに。細胞が活性化、新陳代謝もよくなる。・痩せるにはカーヴィーダンスがお薦め。樫木先生のジムに通っている。楽やせのDVDも持っている。・美白やシミのためにPOLAのホワイトショットを愛用中。疲れが出るとシミが濃くなるのでそこを狙う。潤いもあって気持ちいい。・スキンケアは保湿力抜群のライスフォースを愛用。・ファンデーションはフェースラインにしか塗らない。ファンデーションをフェースラインに伸ばしスポンジでぼかし、仕上げに軽くRMKのパウダーをのせる。ウォーターで、1時間半かけてスキンケアをする。ウォーターを顔に吹きかけて自然に浸透させる、を30分くらい繰り返す。・肌は乾燥させては絶対だめなので、毎朝晩、ローションパックをする。ホワイトニングミルクは美顔器ハーキン3000のリフトアップケアの際に使っている。・吹き出物が出たらポリベビーでケア。ポリベビーは赤ちゃんにお薦めの軟膏。外出先でも吹き出物予備軍を見つけたら、すぐに塗る。