筋肉痛があとからくるのは、年のせいだけではない?筋肉痛があとからくるのは、年のせいだけではない?Tweetどうも、J・Fコーポレーション代表の楠本潤です。筋肉痛が遅れてくるのは、今まで年のせいだと言われてきましたが実は、それだけではないようです。「筋肉にかかる負荷が低かった」ということが原因です。画像のようなマラソンや筋トレなどの激しい運動をすれば比較的早く筋肉痛がくると思われます。筋肉を激しく使った場合です。軽い運動「ジョギングやウォーキングなど」は筋肉にかかる負担が少なく数日経ってから筋肉痛がくると思われます。あとは、普段あまり運動をされない方も遅れてくる可能性が高いかと思われます。運動をしてない分、使える筋肉が少ない場合があります。これを見ていただいてるあなたも、筋肉痛が遅れてきたときを思い出してみてください。したら、激しいと思っていてもあまり筋肉を使ってなかったかもしれません。「体を動かすこと」に目を向けるきっかけになれば幸いです。お問い合わせご質問やお問い合わせなど、水泳や水泳指導に関することお気軽にお問い合わせご連絡下さい。