自分に自信がありますか?世の中には、意外と自信のある人は少なく、ネガティブな思考の人が目立ちます。実は、人間は本来ネガティブな性格なのです。今回は、ネガティブな人とポジティブな人の特徴と、前向きになるための方法をお伝えします。Images■命の不安からネガティブに実は人の性質は、もともとネガティブだと言われています。その理由を探るには、大昔にさかのぼります。狩猟などをして暮らしていた大昔の人間は、猛獣に襲われたり、毒のある動植物を食べてしまったり、土地を侵略されたり、台風や津波などの自然災害にあったりするなど、常に命の危険にさらされていました。いった危険に対する恐怖や不安から、もしかしたら死ぬかもしれない、襲われたり、奪われたりするかもしれないという思考につながり、ネガティブな性質になったと言われています。ネガティブにはメリットもしかし、ネガティブなのは悪いことばかりではありません。人間には知能の高さがあり、怖いと感じたときはどうやって対処すればよいかを考えてきました。その結果、自分の身を守る方法を編み出し、さまざまな危険を克服してきたのです。ポジティブな考え方ができる人がうらやましいと思うかもしれません。確かに、ポジティブになるのはよいことですが、危険から身を守るネガティブな思考も生きるためには欠かせません。大切なのはバランスなのです。Images一見、ポジティブに見える人も、ネガティブになる時がないわけではありません。ネガティブにもなりますが、沈んだ気持ちを上手にアップさせるのがうまいと、周りからポジティブに見えるでしょう。ここでは、そのような人の思考の特徴を見ていきましょう。■過ぎたことをいつまでも考えないポジティブに見える人は「あの時こうすればよかったのに」と思っても、すぐ気持ちを切り替え、先のことを考えることができます。失敗を後悔するのではなく、失敗から学んで次につなげる努力をしているのです。■他人の目を気にしない「変に思われたら嫌」、「笑われたくない」など、人の反応を気にする人がいる一方で、ポジティブな人は、そういうことをさほど気にしません。どのような人だろうと、自分のことを決めつけることはできません。本当の自分を評価できるのは、自分だけだということを知っているのです。■どんな状況でも受け入れるポジティブに見える人は、悲しくて逃げ出したいような状況でも、それに意味を見出すことができます。さまざまな経験をしたり、さまざまな考えの人と交流したりすることで、自分の許容が広がり、物事に対して寛大になり、精神的にも強くなれます。Imagesなかなか気持ちを上向きに持ってくことができない、ネガティブな人の特徴を見てみましょう。■自己否定をするネガティブな人には、自分の存在を肯定できなかったり、短所ばかりが目について自信が持てなかったりする人が多いです。その結果、他人の目を過剰に気にしたり、褒められても受け入れられなかったり、常に不安をかかえたりしていまいます。■一人で考えすぎる何でも自己解決しようとして人に相談せず、一人で考え過ぎるのが、ネガティブな人の特徴です。一人で考えてもなかなか答えが出てこないため、結局深みにはまり、気持ちが沈んでしまうこともあります。■目標を高く設定し過ぎるネガティブな人は、すぐには達成できなさそうな高い目標を掲げがちです。目標があるのはよいことですが、高すぎると、なかなか達成できずにやる気がなくなり、気持ちが沈んでしまいます。人の考え方や助言を聞き入れず、自分の考えを曲げないのがネガティブな人の特徴の一つです。日常のことでも、目標を達成するための行為でも、自分で考えたやり方で進もうとします。そのやり方が間違っていたとしても、考え方を変えることができず、結局うまくいかないことで気持ちが沈んでしまいます。Imagesここでは、ネガティブな考え方を抑え、前向きになる考え方をお伝えします。失敗したらどうしよう、笑われたらどうしようと考えていたら身動きがとれません。あれこれ考える必要はなく、とにかくやりたいことをやってみましょう。失敗を恐れず、「なんとかなるさ」と思うようにしましょう。■とにかく行動する難しい局面に立ったときに、一人で考え過ぎるのは、やめましょう。解決できないと、気持ちが沈んでしまいます。考え過ぎたと思ったら、とにかく一度動いてみましょう。行動することにより、思わぬよい結果が起こるかもしれません。失敗してしまった場合は、もう一度考え、行動してみましょう。この繰り返しで、行動する癖がつきます。■達成できる目標を設定する高い目標がある場合は、今の自分とその目標との間に、低い目標をいくつか設定しましょう。徐々に目標を高めることで、少しずつでも成果を上げ、その都度、自分をほめてあげることができます。それにより、モチベーションを保つことができ、考えも前向きになります。■自分を認める人がどんなによく見えても、自分は自分でいいのです。人をうらやんだり、人に羨ましがられたりする必要はありません。自分の性格を理解して認めることで、少しずつポジティブになりましょう。Images自分がネガティブで嫌だなと思う人もいるかもしれません。人はもともとネガティブな性質を持っているので、過度に心配する必要はありません。大切なのはポジティブとネガティブのバランスです。2006年とよだクリニック開業。運動後のクールダウンストレッチの方法と効果1記事を読む背中の左側が痛い!そんな時に考えられる病気や対策は?2記事を読むタイ古式マッサージって痛いの?効果と注意点について解説します。