BE:725286609-PLT(13000)ドリンク剤やサプリメントを飲んでも、スタミナ食を食べても、なかなか取れない疲れ。実は、それらには、疲労回復効果がないからなのです。「肉体疲労時の栄養補給」をうたう栄養ドリンクによく含まれる成分「タウリン」。実は、発売されてから60年間、疲労回復に対して効果があったことを示す臨床試験結果はひとつもありません。サプリに含まれる「ビタミンB1」は、日本人の充足率は136%なので、ほとんどの人は追加して摂取する必要がありません。いわゆるスタミナ食も、「疲れは筋肉から」と思われていた時代の間違った考え。スタミナ食材としておなじみのうなぎには、疲労軽減効果は期待できません。栄養が不十分でエネルギーが不足していたころの名残で、現代ではむしろ、高カロリー、高タンパクのこってりした食事は、消化吸収にエネルギーを使うので、かえって自律神経を疲れさせてしまいます。関連ダイエットPickupツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly【画像】中国のガッキーことロン・モンロウさん、太ももがムチムチすぎるwwwww管理栄養士だけど暇だから質問答えるRECOMMENDこちらの記事も人気です。