STAFF【トラウマ】トラウマを克服する4ステップ【セルフワーク】ツイートシェアはてブ1LINEPocketこんにちはSmileHouseの妙加です。傷ついたトラウマ体験をもう一度思い出す必要があります。億劫に感じる人もいると思いますがトラウマを克服すると生き辛く感じる気持ちが楽になる自分のしたいと思っている選択ができる自分らしくありのままで過ごせる信頼し合える人間関係を作っていけるというきっかけが拓けていきます。今回は自分でできるトラウマ克服のプロセスをまとめました。【トラウマ】トラウマ克服の心得と適切な環境設定【克服】2017.09.29トラウマ克服の4ステップトラウマの克服は記憶の書き換えを進めていくことです。新たに保存されていきます。「やっぱり嫌な記憶だ」という上書きをして保存し直している状態なのです。「やっぱり幸せなひと時だった」という上書きをして保存し直しています。そのためトラウマ体験もこの記憶の書き換えをして克服していきます。とことん過去の出来事として割り切っていくのです。トラウマ体験を過去の出来事だと割り切ってしまうのには時間がかかると思います。その過程で、辛かった記憶や出来事に遭遇すると思います。生きやすく過ごしていくことができます。toも挟みながら説明していきますね。1、記憶は解釈だと認知する記憶がトラウマとなったのは目の前の出来事に対しての「解釈」が原因です。体験したこと、目の前で起こっていることに対してどう解釈するのか?で私たちは行動を決めて、それに伴う結果を得ています。仕事を急に失った人が二人いるとします。この二人は「仕事を急に失う」という同じ出来事を体験しました。「リストラされて、もう明日からどうすればいいのかわからない。