夏も走ることにした人生は、日々「わかった!」の積み重ね。成功・成長する方法を研究するブログ。2012.07.02暑い時期は毎年あまり走らないのですが、今年から走ることにしました。次のレースは10/28の第4回しまだ大井川マラソンinリバティです。フラットで走りやすいコースなので、今度こそサブ3.5(3時間30分以内でゴール)を狙っています。数えてみると、あと4ヶ月ちょっとしかありません。10月末といえど、最近の傾向からすると、暑くなる可能性が高いです。ここ数年の静岡県は、夏からすぐに冬になってしまいます。夏と冬の季節が長くて、春と秋の季節が短いのです。秋は春とは逆で、だんだん涼しくなっていきます。暑い夏からしっかりトレーニングをしておけば、気温は気になりにくいのではと思ってます。本格的なトレーニング再開は梅雨明けの7月後半からです。7-8月は気温がかなり上がるため、長時間の練習はキツいです。これまで同様に5kmインターバルトレーニングを中心にして、坂道も積極的に取り入れていこうと考えています。短時間で高負荷をかけていきます。気温が下がってくる9月からは、20km以上のジョグを週に一度以上入れていき、月間300kmを走りたいです。9月末に35-40km走を行い、レース二週間前にハーフ走、そして10/28の本番に備える。そんな流れで夏のトレーニングを進めたいと考えています。今日のわかった2012年も後半戦。ヨメレバかん吉Amazonマラソン本を出版しました。フルマラソン、ウルトラマラソン、富士登山競走がテーマです。昨シーズンラストレースが終わって、はや一か月以上経ちました。ランナーズブルー的な虚無感に見舞われましたが、今は気力が戻ってきて、元気に走っています。秋シーズンのレースエントリーが始まっています。先日、マラソンのトレーニング方法について知人と激論となった。論より証拠というこ...マラソンサブ3練習マラソンタイム向上にプロテインプロテインを飲み始めました。スピード練習など強いトレーニングをしたときは、直後とその日の寝る前に飲んでいます。腸腰筋でスタスタ走る4月にウルトラマラソン100kmを走ってから3ヶ月が経とうとしています。梅雨明けして、本格的な夏がやってきました。2016-2017シーズンの初戦は、10/30のしまだ大井川マラソンです。焼津みなとマラソン2009焼津みなとマラソン2009(4/12開催)に参加してきました。種目は「ハーフマ...マラソンサブ3練習ハーフマラソン(2回目)ハーフマラソンを走ってみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトスポンサーリンクプロフィール運営者:かん吉サブスリー&市民ランナーグランドスラム達成。