海外セレブ・国内芸能人が行ったダイエット方法を紹介する情報サイト。ダイエット効果はもちろん実践できるダイエット方法やレシピを詳しくご紹介。~あなたの常識は非常識!?』で紹介された話題のダイエット法。1日たったの2分跳ぶだけで痩せるというダイエット法です。体験者の口コミはどうなのでしょうか。番組内で紹介されたやり方や効果も併せて紹介していきます。スポンサーリンク跳ぶだけダイエットのやり方は?リンクその名の通り、跳ぶだけで痩せられるというダイエット法。1日たったの2分跳ぶだけのエクササイズです。このダイエット法はパーソナルトレーナーである鑄山和裕(いかけやまかずひろ)さんが監修されています。鑄山さんは「実際にジャンプというのはランニングの1.2倍カロリーを消費するというデータがあり、体幹を意識しないとできないので跳んでいるだけでウエストがどんどん締まってくる」と話されています。腰に手を置きつま先だけで小刻みにジャンプします。20秒跳び続けて10秒休憩を4セット。二の腕が締まるモンキーアーム足は前後に入れ替えながらジャンプします。同時に手は上下に入れ替えます。拳はグーの状態でドラムをたたいている感じのイメージです。これを20秒跳び10秒休憩を4セット行いましょう。お腹と腰に効くペンジュラムジャンプペンジュラムとは振り子という意味があります。やり方は手を胸の前に出して組みます。足は振り子のように片足を真横に振り上げ2回ジャンプします。足をかえて2回ジャンプします。このエクササイズも20秒跳び10秒休憩を4セット行いましょう。跳ぶだけダイエットの効果ウエストが締まる1日2分跳ぶだけダイエットを3週間続けることでウエストが10cm細くなると番組では紹介していました。体幹が鍛えられる為跳んでいるだけでウエストが締まる効果が期待できるようです。他にも二の腕やお腹とお尻に効果が期待できるエクササイズも用意されています。スポンサーリンク跳ぶだけダイエットの口コミ体験者の口コミを調べてみたところ、このような内容がありました。「ふくらはぎに筋肉がついて、疲れにくくなった気がします。ベルト穴が2つ詰まった体験者も「代謝が良くなり、びっくりするほど汗をかくようになりました。最近は実際の年齢よりも若く見られます。ベルト穴が2つ詰まった体験者も実際に体重が減った方もいらっしゃいますが、体重が減ったという口コミは少ないように感じます。継続されて代謝があがり、体が引き締まったという口コミの方が多くある印象です。Twitter上で体験されている方は「昨日は太ももの裏に効いてる感じだったけど今日はふくらはぎがパンパン。」や「跳ぶのってハードよ。揺れる~〜~(笑)」などたった2分でも跳ぶという動作がかなりハードであることを物語るTweetをされています。実際に体を絞りたいという方には効果がありそうなダイエット法ですね。縄跳びダイエットなども有名ですから毎日継続させたら効果は期待できそうな気がします。まとめいかがでしたか。1日たったの2分と考えればハードなエクササイズであっても毎日頑張れそうな気がしますよね。どんな運動でも毎日の継続が大切ですのでそう考えると継続させやすいダイエット法であるといえそうです。reserved.▲TOP。