初心者のベリーダンス教室をお探しなら、親切・丁寧な指導で楽しくレッスンできるベリーダンス教室ベリモを。マストはこの4つ秋も深まり寒い日が続くようになりました。そんな寒い日は、中東の音楽ですぐに思いっきり身体を動かしたくなりますが、いきなり動くと、グキっと腰や膝を痛めてしまうので、やはりストレッチは欠かせません!そんな私も、ついついストレッチを怠って腰や膝を痛めるのは秋冬が多いです。そんな寒い冬でも最低限これだけはやっておくべきストレッチを紹介します。1床に寝転がって足を抱えて身体のほうに寄せる2骨盤を立ててゆるめていく3腰のストレッチ(鏡を横から見たときに90度になったところでバウンドする)4屈伸ベリーダンスの動きは骨盤を前後左右上下と動かすので、股関節周りのストレッチは欠かせませんし、腰のストレッチはもちろん、膝裏も結構傷めやすいポイントなので、膝のストレッチも必要です。(60)体幹を鍛える為のバレエ教室案内ベリモの方がバレエもやりたい場合、お得に受けられます。reserved.ページ上部へ戻る。