5分だけなら耐えましょう!1日だけ1時間やるよりも、毎日5分だけのほうが効果はあります。「継続は力なり」ですよ!朝ヨガだって5分完了!朝ちょっとだけ早起きして(これがなかなかツライ!)、5分ヨガ。「コアトレとリラックス」のヨガです。コアトレーニングの「コア(体幹)」とは、腕、脚以外の胴体部分のことで、ここは運動するときに一番しっかりしていないといけないいわゆる「支点」となります。コアトレーニングで最も重視されているのは腹部のトレーニング。お腹と背中がくっつくかと思うほど、お腹を凹ませます。この「コアトレとリラックス」、「キツイ」と「ユルイ」が交互に来るということですね。