!!ずいぶんと寒くなって、20度に届かない日も珍しくなくなってきました。冷えてくると身体が動きづらくなってきます。いう時こそ運動、フィットネスでしっかりと身体を動かしましょう!そして、トレーニング前にはしっかりウォーミングアップ!トレーニング後にはクールダウンをしっかりしましょう。会員様はランニングマシーンとバイクをご自由に使っていただけますので、アップやダウン、脂肪燃焼にもご活用ください!(靴は履いて下さいね^_^)こんにちは、トレーナーの田中哲平です^_^先日ボディビル界のレジェンド、山本義徳先生のセミナーを受講してきました!山本先生は、ボディビル選手やフィジーク選手、メジャーリーガーのダルビッシュ選手など、様々なプロスポーツの選手やチームの指導をされている、日本トップのトレーナーです。ご自身もボディビルの国内外の大会で数々の優勝経験がある、「筋肉博士」と呼ばれている方です。運動生理学編と栄養学編を受けてきました。医者より詳しいと言われ、医学書や論文を読み漁っている方なので、とても貴重な話を聞くことができました。医学的なアプローチからの肉体改造テクニックの方法など、とてもためになる内容を聞くことができました。皆さん!「筋肉博士」も言っています!タンパク質、とても大事ですよ!トレーニングをしている方は日常的に「体重×2グラム」の摂取を目指しましょう!食事のみで摂取するのは難しいので、ぜひプロテインを活用してください。