動悸が止まらない、と感じているあなた。病気の危険もあります。動悸を簡単に止める方法をご紹介しましょう。動悸が症状となる病気についてもお話していきますね。スポンサードリンク全然止まらない動悸を今すぐ止める!お手軽簡単5つの方法し動悸は、心臓の動きが早くなり、ドクンドクンと大きな拍動が起きる事を指します。脈拍が激しく乱れるなどがあります。動悸が起きているのでは?と感じる場合は脈拍数を測ることが良いでしょう。中指や薬指、合計3本の指をあてて、20秒間ほど計ってみましょう。1分間で100回を超えている場合は脈が早すぎる、60回未満であれば脈が遅いと判断します。動悸の原因は一時的な物と断続的に続く2種類に分かれます。・不安や緊張、興奮を感じたとき・発熱や飲酒、カフェインを摂取したとき・喫煙や睡眠不足が原因と挙げられます。病気の可能性があります。一時的な動悸を止める方法は、まずリラックス出来る時間や空間を作り、ストレスをためない事が重要です。自律神経の乱れから動悸が起こることも多いです。簡単な方法は、お風呂に入って体を十分温めること。適度なリラックス効果があります。眼精疲労を取り除くことも有効です。眼精疲労は自律神経に大きく関わっています。目を休めることで動悸を軽減することも出来ます。時間に余裕を持つことも非常に大切です。動悸が起こりやすくなります。塩分や糖質を控えた食生活をする事も有効です。血糖値をあげることを防ぐという事ですね。血糖値があがると動悸を起こしやすいです。食事は1日3回バランス良く、そしてゆっくり噛んで食べる、という事を意識してみましょう。運動不足を感じているあなたは、ウォーキングや水泳など有酸素運動を定期的にしてください。心臓や甲状腺の疾患がひそんでいる場合があります。脈数が多くなったり少なくなったりと乱れる病気です。心筋の電気系統に異常が起こる事が原因です。脈を測ってみると120回や300回を超える事もあるほどです。動悸以外に息切れやめまいなどの症状があることもあります。心臓がきちんと動いていない状態となります。拍動が遅いと、心臓からの血液量が減ります。すると脳やその他の臓器に酸素が届いていきません。めまいや息切れ、酷くなると失神することもあります。急に遅くなるという症状が続きめまいなどを引き起こす病気です。加齢が原因で発症することがあります。新陳代謝を盛んにします。動悸やほてりなどの症状が出始めます。遺伝の可能性があると考えられています。病気の種類も変わってきます。動悸が断続的に続く場合は、ご自身の鼓動を一度測ってみましょう。頻脈性不整脈や甲状腺機能亢進症の可能性が高いでしょう。徐脈性不整脈を疑ってみましょう。・・・まずは病院に行きましょう。まとめ動悸が起こると不安になることも多いでしょう。大病を見つけることも出来ます。気になる場合は、まず脈拍を測ってみてくださいね。食生活を見直すことが大事です。感じているOLさんも多いはず。いないのではないでしょうか。余計に心配になってしまいますよね。なじみのある調味料です。母乳の甘味だとも言われています。男性も女性も薄着になりますよね。