運営者情報ケーブルマシンケーブルマシンケーブルトランクローテーションで腹斜筋を追い込め!やり方・注意点ケーブルトランクローテーションとはケーブルマシンを使ってリバーストランクツイスト・ロータリートーソを行なう筋トレメニューのこと。上半身を横方向にひねってケーブルを引くことで腹斜筋を鍛えることができます。ケーブルマシンを使うことで負荷が逃げに...2018.07.12ケーブルマシントレーニングメニュー筋トレ(無酸素)ケーブルマシンケーブルスクワットで下半身を追い込め!やり方・注意点ケーブルスクワットとはケーブルマシンを使ってスクワットを行なう筋トレメニューのこと。通常はダンベル・バーベルを使ってスクワットを行なうのがポピュラーな方法ですがケーブルマシンを使うことで負荷が逃げにくい・可動域を増やすことができる・ワンタッ...2018.07.10ケーブルマシントレーニングメニュー筋トレ(無酸素)ケーブルマシンケーブルクランチで腹直筋を追い込め!やり方・注意点ケーブルクランチとはケーブルマシンを使って腹筋運動を行なう筋トレメニューのこと。通常のクランチでは地面に仰向けになるのが基本ですがケーブルクランチは地面に膝をついて胸を太ももに近づけることで腹直筋を鍛えることができます。ケーブルマシンを使う...2018.07.09ケーブルマシントレーニングメニュー筋トレ(無酸素)ケーブルマシンケーブルマシンとは?効果・使い方・トレーニングメニューを紹介ケーブルマシンとはケーブルを引いて筋肉を収縮させて刺激を与えることができるトレーニングマシンのこと。部位別の専用マシンとは違い、ケーブルマシンは様々な角度にケーブルを引けることから1つのマシンで上半身・下半身と自由なトレーニングを行...2018.07.08ケーブルマシントレーニングメニュー筋トレ(無酸素)ケーブルマシンケーブルリバースカールで上腕筋と腕橈骨筋を追い込もう!やり方・注意点ケーブルリバースカールとはケーブルマシンを使ってリバースカールを行なう筋トレメニューのこと。ケーブルマシンを使うことで負荷が逃げにくい・可動域が増える・ワンタッチで重量を変更できるというメリットがあります。上腕筋と腕橈骨筋を鍛えることができ...2018.06.18ケーブルマシントレーニングメニュー筋トレ(無酸素)ケーブルマシンケーブルリバースリストカールで前腕伸筋群を追い込め!やり方・注意点ケーブルリバースリストカールとはケーブルマシンを使ってリバースリストカールを行なう筋トレメニューのこと。ケーブルマシンを使うことで負荷が逃げにくい・可動域が増える・ワンタッチで重量を変更できるというメリットがあります。前腕伸筋群を追い込むな...2018.06.17ケーブルマシントレーニングメニュー筋トレ(無酸素)ケーブルマシンケーブルリストカールで前腕屈筋群を追い込め!やり方・注意点ケーブルリストカールとはケーブルマシンを使ってリストカールを行なう筋トレメニューのこと。ケーブルマシンを使うことで可動域が増える・負荷が逃げにくい・ワンタッチで重量を変更できるというメリットがあります。手首を手のひら側に持ち上げることで前腕...2018.06.17ケーブルマシントレーニングメニュー筋トレ(無酸素)ケーブルマシンケーブルシーテッドローイングで広背筋と僧帽筋を攻め込む!やり方・注意点ケーブルシーテッドローイングとはケーブルマシンを使ってシーテッドローイングを行なう筋トレメニューのこと。ケーブルを肘を背中側に引くことで、広背筋と僧帽筋を鍛えることができます。背中をメインに鍛えることができますよ。ケーブルマシンを使...2018.06.07ケーブルマシントレーニングメニュー筋トレ(無酸素)ケーブルマシンスタンディングケーブルプッシュダウンで大胸筋と広背筋を攻め込む!やり方・注意点スタンディングケーブルプッシュダウンとはプルオーバーをケーブルマシンを使って立った状態で行なう筋トレメニューのこと。ケーブルプルオーバーとも呼ばれています。仰向けの状態でも行なうことができますが、プルオーバーのバリエーションとして覚えておけ...2018.06.01ケーブルマシントレーニングメニュー筋トレ(無酸素)ケーブルマシンケーブルプルオーバーで大胸筋と広背筋を追い込め!やり方・注意点ケーブルプルオーバーとはケーブルマシンを使ってプルオーバーを行なう筋トレメニューのこと。ケーブルマシンを使うことで負荷が逃げにくい・可動域が増える・ワンタッチで重量を変更することができるというメリットがあります。肉体改革.info.タイトルとURLをコピーしました。