気になることがあると、頭がうまく働かず、考えがなかなか深くならない。(中略)行ったり来たりで結論を出せず、時間をかけても深堀できず、堂々巡りすることになる。(中略)そもそも、大半の人は、どうすれば「深く考える」ことができるのかがよくわかっていない私の場合、いろいろと悩み事はあるけど、1つ1つにしっかり向き合うことができていませんでした。何でそのことについて悩んでいるのかどんなことに悩んでいるのかその解決策は?どうすれば、その解決策を実行できる?悩んでいることに対して、これらを深く考えることができていなかったせいでずっと堂々巡りをしていたんですよね。「考えごとしてて、一晩寝れなかった」あなたは、こんな経験はありませんか?これって、時間の無駄なんですよね。ゼロ秒思考を身に付ければ、どんな課題にもしっかりと向き合い、瞬時に「今、自分が何をすればいいか」を考える力が身に付きます。した気持ちをその場で言葉にし、考えを深められるようになると、考えがすすむだけではなく、どんどんスピードアップしていく。3、4日かかって考えていたことが数時間でできるようになる。1か月かかっていたプロジェクトをものによっては1週間で終わらせることができるようになる。生産性は週倍~数十倍上がる。悩んでいるだけの時間って、今思えば本当にもったいないんです。その時間からは何も生まれません。「今すぐ、ゼロ秒思考を身に付けてやってみよう!」なんて、無理な話です。毎日トレーニングをして、その力を身に付ける必要があります。これを、3週間~1か月間毎日続けるだけで、どんどん言葉が浮かんでくるようになって、数か月後には悩んでいることの全体像(なんで悩んでいるのか→解決策→どう行動すればいいかまで)を瞬時に考えられる力が身に付きます。それでは、ゼロ秒思考を位につけるためのトレーニング方法です。A4用紙(裏紙OK)とペン、タイマーを用意するタイマーを1分にセットするA4用紙に、悩んでいること、頭の中に浮かんでいる言葉をそのまま書くたった、これだけのことなんです!1日に、10枚を目安に書いていきます。「10枚も書けないよ...」と思った方!まとめて10枚じゃなくて、思いついた時に1枚書く!というスタンスでOKです。A4用紙に書くときには注意が必要です。自分が最低限読める字で書く誰にも見せないので、思っていることを素直に書きだす(人の名前も)1分以内にかき上げること(あとで書き足してもOK)1行の文字数は20~30文字1つのテーマについて、4~6行書く最初は、文字数が少なかったり、行数が少ないかもしれません。回数を重ねるとどんどん書けるようになります!毎日10枚書いていたら、メモ書きがたまっていきますよね。書いたものは、半年間は保管しておいてください。(後日、頭を整理するときに使える)とりあえず1週間やってみると、「自分が悩んでいることのカテゴリー」が見えてきます。そのカテゴリーごとのクリアファイルを用意して、分類して保存していきます。その後も、書き終わるごとに分類してクリアファイルに入れていくだけでOK!ゼロ秒思考トレーニング、やってみた!本読んで、即効実践。頭の中、超絶スッキリします。悩みすぎる性格の人には、まじでおすすめ。今回、こんな感じだよ!ってわかりやすくするために、過去に書いた1枚で紹介します。※本来、人に見せるものじゃないので、めっちゃ字汚いです。本当はもっとかわいい字が書けます。2017年5月10日書いた中の1枚。A4用紙に書く内容は、この3つです。テーマ日付(右上)思っていること今回の私が書いたものを例にすると...テーマ:なぜ(ブログで)10万PVを目指すのか?10万PVが仕事になるラインって言ってた発信力があると思わせるため「あの人スゴイ」っていうひとつのラインになる8月までに達成させるこんな風に書いています。次に「8月までに10万PV達成するために必要なことって何だろう?」と思って書き始めます。テーマ:8月までに10万PV達成するために必要なことは?現状56,000PV。倍のアクセス数が必要になる。記事数を増やしていく。リライトして、現在の記事を育てていくSNSの拡散力を身に付ける今まで「8月までに10万PV達成したい」と漠然と考えていましたが、1個ずつ書き出していったことで、「そのためには新規記事の更新とリライトを頑張ろう!」という課題が見えてきます。このあとにまた...、どんどん書いていきます。新規記事を量産していくためには?リライトをして、記事を育てる方法は?などのテーマでどんどん深堀していけば、今自分ができる具体的な方法までたどり着くことができるんです。書き終わったメモ用紙は「ブログ」というクリアファイルに入れて終わり!悩みすぎる性格の人、いますぐやってみよう!悩みすぎる性格に人、ぜひすぐにやってみてください。A4用紙とペンがあればどこでもできます。今回紹介したやり方は、本当に概要でしかないので「詳しく知りたい!」という人は、この本読んでからやってくださいね!本読んでから実践すると、ゼロ秒思考の本質がわかるのでなおよし。非イケメンでもOK!男が合コンでモテるための、たった3つのポイントRECOMMENDこちらの記事も人気です。ただの日記2017.12.28厄年(本厄)に本当にあった話。32歳の出来事ワースト5を発表。経験者が解説ただの日記2016.12.3020年餅つきを経験して学んだ、餅つきの準備&やり方、おいしい食べ方まとめただの日記2017.9.29iPhone7?7Plus?iPhone8?8Plus?アラサー女子が、...ただの日記2017.4.1132回目の誕生日は、過去最悪の誕生日になるかもしれない。高知」は、お腹と心が満タンになる...ABOUTこの記事をかいた人なっちゃん(ライター/美容ブロガー)6年間コスメ関連の会社に勤めた経験から、コスメ・美容に関して興味を持ち始めました。デパコス~プチプラまでいろいろなコスメを使う中で、本当におすすめなコスメやイマイチなコスメを本音で紹介中。ズボラだけどきれいになりたい、楽してきれいになる方法を紹介中。お仕事依頼は「お問い合わせ」ページから。POSTこのライターの最新記事HABA「スクワランオイル」2020.1.10スクワランオイルは男性にもおすすめ!お肌への効果や使い方を解説。POSTスクワランオイルは男性にもおすすめ!お肌への効果や使い方を解説。2020.01.10スクワランオイルを使っても日焼けしない!安心して使える理由は?2020.01.07HABAスクワランオイルの違いは?4種類の特徴を徹底解説【比較表あり】2019.12.22スクワランオイルの使い方や使う順番、使う量を徹底解説!2019.12.06スクワランオイルはネイルケア(爪)にもおすすめ!使い方を解説。2019.12.05スクワランオイルは髪にもおすすめ!使い方や効果を徹底解説。梅流しのレシピややり方を解説。【読むだけでわかる】ルナソル人気のアイシャドウ10選。世良菜津子こんにちは!なつらぼの執筆・運営をしている、せらなつこと申します。@sera_natsuさんをフォロー6年間コスメ関連の会社に勤めた経験から、コスメ・美容に関して興味を持ち始めました。デパコス~プチプラまでいろいろなコスメを使う中で、本当におすすめなコスメイマイチなコスメを本音で紹介中。ズボラだけどきれいになりたい、楽してきれいになる方法を探求しています。