趣味は食べること、小品盆栽、筋トレなど何でもありな感じのブログポリエステル100%TOPMENU01MENU02MENU03MENU04とりあえず元には戻ったが・・・・こんばんは週刊・・・となるかどうかは微妙ですが、備忘録的に、しばらくダイエット通信を再開させます。12~1月初旬の約40日間の爆食により体重が3~4キロ増えてしまいました。ヤバイ!と思い、ここ10日間ほどで3キロほど落としましたので、体重の方は再び許容範囲内に納まったのですが・・・・10日間で一気に落とした弊害が出ましたね~。ここ3日間は有酸素運動もかなりしました。部位的には腹筋の筋肉量はUPしていたのですが、下半身の筋肉が結構、落ちていました。そんなわけで、1か月後くらいに再び計測するとして、ここからは上半身、体幹部分は現在の筋肉量を維持しつつ、筋肉量が落ちた下半身のトレーニングをちょっと頑張って鍛えようかな・・・・と。体重は元の水準に戻ったので、ここからは食事もタンパク質をしっかり採っていきたいと思います。・・・ていうか、今日は、そのタンパク質をいきなり摂取しまくりましたよ。友人(肉屋)から良い肉を仕入れたので、夕食に700gほど食べてしまいました。-プロフィールAuthor:mindfluid昼寝が大好きな小品盆栽愛好家です。