実は「BITAN(ビタン)」という舌苔除去のために開発された舌磨きジェルがあるんです。筆者も長年舌苔には困らされていたので、即ゲット。定期コースだと初回の大幅割引と「タンシャイン」という舌専用ブラシがついているのでお得に感じ、あまり悩まず申し込みしました。(定期コースといっても、いつでも解約できるので心配ありません。)実際に使ってみると、今まで舌用ブラシでは落とせなかった「舌苔」が(表現が適切かどうかわかりませんが)フッと浮かせるような感じで除去できます。汚いかもしれませんが、ぬるつきの中に溶かされた舌苔が巻き込まれている感じ。舌の奥から手前に数回舌ブラシをスライドさせると、まさしく「正しい舌洗浄」という感じでやさしくしっかりとれるんです。力を入れる必要がないので、舌を傷つける心配はなく、使い続けていくと「舌苔がつきにくくなる」ので、初回の一回でごっそり落としてやろう!と思わなくてもOKなんです。「BITAN(ビタン)」に関する詳しい情報はこちらの特集記事をご確認ください。「ビタン」舌磨きジェル+本格的な舌専用ブラシの登場!【BITAN(ビタン)舌磨きジェル】舌苔除去!口コミとお得情報!【BITAN(ビタン)】舌苔(ぜったい)除去の新提案!ビタンは舌専用の磨きジェル。口臭の大きな原因「舌苔」。ここでは舌の汚れが落ちた喜びの口コミやお得な申し込み方法などビタンの全てがわかる大特集記事になっています。11:49〇:従来の舌苔の取り方ここからは舌苔を除去するために現在までに行われてきた取り方をご紹介。従来の方法は「舌苔を除去するためのグッズ」がなかったために行われていた方法。問題はありませんが、それぞれデメリットがありますので、現在のご自分の方法と照らしあわせてみてください。濡らしたガーゼ:舌苔を取る基本NHKの「舌苔」特集でも専門家が推奨していた方法が「濡らしたガーゼ」での取り方。ガーゼの場合、水道などで適度な湿り気を持たすことで安全に舌の上をなぞらせることができます。基本、ブラシ上のものではないので、「この方法で取れる分だけを取る」というもの。最大のデメリットは「思ったほどとれない」点です。ぬるつきのある舌の上をなぞるので、柔らかい舌ブラシ以上に「ぬめって舌苔がとれない」状態。力を入れてしまうと「嗚咽(おえつ)」を誘うので、オエッとしてしまうこともあります。「行って問題がない唯一の方法」ではなるので、一度は試されてみても良いでしょう。濡らした綿棒:赤ちゃんの舌苔除去にもこちらもガーゼやコットンを濡らして取るような方法の一つ。生後間もない赤ちゃんの場合、母乳や粉ミルクの成分が舌の上に残りがちになる場合も。濡らした綿棒なら小さいお口の赤ちゃんでも安心して「絡めとる」ことができます。綿棒であれば、あまり嗚咽につながることもないので、少しの刺激でえづいてしまう方には良い方法の一つです。口内を拭けるウェットティッシュ介護の現場でも使われる「口内を拭けるタイプのウェットティッシュ」での舌苔除去も「問題のない方法」の一つ。口の中の病気のため、歯磨きができなかったり、薬などの副作用で口内が荒れている場合などに使用できます。赤ちゃん用の口の中を拭けるウェットティッシュも同様に舌苔を軽く落としてあげるために使用されても良いでしょう。注意点はあくまでも「口の中を拭けるタイプのウェットティッシュ」であること。△:間接的な舌苔予防法ここからは直接舌苔を除去する取り方ではないが、「口の中を清潔に保つ」とか「舌苔の発生を予防する」方法をご紹介。実際には「え?この方法で舌苔が除去できると思ってたんだけど!」って方もいらっしゃるかもしれませんので、こちらでも現在のご自身の方法と照らし合わせてみてください。飴やガムで唾液の分泌を促す舌苔が発生する大きな原因の一つが「口の中の乾燥」です。唾液の分泌量が低下してしまうと口の中の食べかす、雑菌を洗い流すことができないことで舌苔が定着してしまいます。「唾液の分泌を促す」という点においてはなんら問題のない方法ですが、飴やガムを食べ過ぎてしまうと虫歯の原因にもなるので、注意が必要です。アーユルヴェーダのオイルプリングひととき流行った「ココナッツオイル」などでの「オイルプリング」も間接的に舌苔予防になる方法の一つ。うがいではなく、なめらかにオイルを口の中にまわしていくようなイメージで使用し、最初は重く感じたオイルがフッと軽くなった瞬間がOKサイン。オイルが口の中の雑菌や汚れをからみとってくれるので、今でも朝の習慣としている方が多い方法です。「はちみつ」に関してもオイルプリングと同様の効果が期待できますが、筆者の場合「はちみつの強烈な甘み」が合わず、歯にしみるような気がして(実際にはしみてないんですが)一度試した以降行っていません。インド人が使っていることで有名な「タングスクレイパー」は舌の磨きすぎに注意!銅製のものが多いインドの「タングスクレイパー」は直接的な舌苔除去の方法ではありますが、おそらく日本人の場合、磨きすぎてしまう可能性が高いです。舌表面のぬるつきを少ない回数でとってしまうので、その後は乾いた舌表面に固いスクレイパーを押し当ててしまう形になるので、痛めてしまう可能性があります。外出から家に戻った時の習慣としてイソジンなどの「うがい薬」を使用している人も多いと思います。これが直接「舌苔除去」になるものではありませんが、舌苔の成分の一つである「雑菌」除去には役立てられます。ウイルスや細菌感染にも効果が期待できるので、インフルエンザなどが流行している時には積極的に試したい方法です。うがい薬の中には「色素」が強いものも多いため、舌苔が付着したまま使用すると色が舌苔に移ってしまう可能性もあるのでご留意ください。マウスウォッシュ・デンタルリンス歯磨き後の習慣として有名な「モンダミン」や「リステリン」。こちらも口内を清潔に保つのには有用なグッズの一つです。除菌殺菌ができるので、舌苔の成分自体をおさえることができます。「舌苔の取り方」につながるものではありませんが、舌苔をつきにくくする点においては問題ありません。マウスウォッシュと同じようなボトルで販売されている「液体ハミガキ」に関しては刺激性の強い成分が配合されている場合もあるので、「液体ハミガキ+舌用ブラシ」で舌磨きしてしまうことは避けてください。緑茶うがい緑茶に含まれている「カテキン」は口臭予防にもなるため、緑茶うがいも「口の中をさっぱりさせる方法」として問題ありません。ご年配の方には昔から緑茶うがいを習慣とされている方も少なくないと思います。緑茶には除菌作用もあるので、入れ歯や差し歯まわりに発生しやすい雑菌の繁殖予防にもつながります。舌苔に直接効くという方法ではありませんが、ぬるつきやネバネバの解消という点では安価で優れた方法です。市販の舌苔ケアタブレットドラッグストアや薬局などで販売されている「舌苔ケアタブレット」。筆者も舌苔に悩まされていた当初は頻繁に使用していました。筆者の感想としては「舌苔を溶かして落とす」みたいな効果の実感はなく、「とりあえず舌苔ケアのために使う」という感じ。舌苔がひどい時にタブレットを舐めるようにして食べた後、鏡で自分の舌をチェックしてみましたが、タブレット使用前と変わりがなかったので、現在では使用していません。人によっては効果を感じられる場合もあるかもしれないので、一度は試してみても良いと思います。×!絶対に行ってはいけない舌苔の取り方ここでは絶対に行ってはいけない舌苔の取り方をご紹介。実は「今まで普通に行っていた舌苔の取り方」や「何気なく行っていた行動」の中に絶対にNGな方法が複数ある可能性があります。基本、舌苔除去のために開発されたグッズでないと、舌にとって悪影響かもしれない。とお考えいただいた方が無難です。舌は繊細で傷つきやすい組織です。これから紹介する舌苔の取り方をしてしまっている場合にはすぐに上記の「現在主流な方法:舌磨きジェル+舌ブラシ」か「従来の方法」へ切り替えてください。歯ブラシ・歯磨き粉が絶対にNG!※歯ブラシ⇒舌苔を組織の奥に入りこませてしまう。歯磨き粉⇒研磨剤が舌を傷つけてしまう。舌苔が気になると多くの人が「歯磨きのついでに舌磨き」をしてしまうと思います。それだけでは舌苔が取り切れない(舌の中に張り込んでいる)状態なので、歯ブラシでの舌磨きが「習慣化」してしまいます。「舌磨き専用ブラシ」を使用していたとしても、歯磨き粉が残った口の中で使用してしまい、歯磨き粉の成分「研磨剤」で舌を傷つけてしまう場合もあります。NHKの「舌苔」特集で専門家の方が解説していた「NGな舌苔の取り方」なので、今すぐに方法の切り替えが必要です。指や爪で取る:傷がつく危険高し!指や爪で舌苔を取るという発想自体がすでに危険ですが、道具を必要としないので、お子さんや学生などが行ってしまいがちな方法かもしれません。舌苔がたまってくると、口の中の味が変わったり、舌の上に粉状の「島」があるような気がして物理的にすぐに取りたくなる気持ちはわからないでもありません。指や爪自体にそもそも「雑菌」が多いことと、傷をつけてしまいやすい行動であるので、絶対に行わないようにしてください。ティッシュ、タオルで取る乾いたティッシュやタオルで舌苔を掃除する行為も危険です。筆者、実は学生のころにどちらも経験していまして、乾いたティッシュで舌の奥の方から(嗚咽しながら)舌苔をふき取ろうとすると、ある程度ごっそり取れるばあいがあります。一気に舌が乾いてしまうので、行った後はちょっとピリピリした感じが残ります。ティッシュより「乾いたタオル」の方が強力なのですが、こちらも非常に舌を痛めやすい方法です。舌苔が付着した舌はできるだけ早くどうにかしたいという「衝動的」な行動に走るのは、やはり、良くないですね。デンタルフロス、100均の舌ブラシ糸ようじ感覚で使える「デンタルフロス」ですが、こちらの方法は人によっては痛く感じると思います。乾いた糸を舌の上で滑らせていくので、触れている面がピリッとする感覚になります。通常粘膜で守られている組織を「乾いた」もので触れていくのは良くないですね。100均の舌用ブラシ、ラバー状のクリーナーに関してもブラシに「硬さ」があったり、ラバー状のクリーナーだと舌が乾燥してしまうので痛みを感じることがあります。形状自体も「角」がある場合があり、ふとした瞬間に口の中を傷つけてしまう可能性があります。まとめ:舌苔の取り方は新時代へ。ここまで舌苔の取り方の中で「現在主流になっている方法」と「従来の方法」、「絶対にNGな方法」をお知らせしてきました。舌苔と絶対の音が被るので読みづらかった点もあると思いますが何卒ご容赦ください。ほとんどの方法は筆者も試してことのある舌苔の取り方なのですが、従来の方法(NGはもちろん)ではデメリットの方が強く残りがち。冒頭でお知らせした「舌磨きジェル+舌専用ブラシ」の方法がどの舌苔の取り方よりも優れている点。舌苔がしっかり取れる!舌を傷つける危険性がない!この2点に尽きます。筆者も使っている「BITAN(ビタン)」ですが、当初980円という大幅割引キャンペーン中の時に申し込みしました。現在も開催されているかどうか、またビタンの口コミや一番お得な申し込み先をチェックしたい場合は、ぜひ「ビタン特集記事」をご確認ください。【BITAN(ビタン)舌磨きジェル】舌苔除去!口コミとお得情報!【BITAN(ビタン)】舌苔(ぜったい)除去の新提案!ビタンは舌専用の磨きジェル。口臭の大きな原因「舌苔」。ここでは舌の汚れが落ちた喜びの口コミやお得な申し込み方法などビタンの全てがわかる大特集記事になっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【口臭サプリランキング】多くの種類が販売されている「口臭サプリ」。実はほとんどのアイテムが「公式サイトの特別キャンペーン」の方がお得に購入できるんです。ネット通販限定なのでこだわりの成分で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