2018/08/30腰のアイソレーションとは?首のアイソレーションをご説明する際にもご説明しました、アイソレーション。ある体の部位を、他の部位を動かさずに独立して動かす事を言います。首、肩、胸、腰の4つに分類され、ダンス全般で必要不可欠な動きです。基礎に分類されますが、初心者には最初にぶつかる壁となります。今回はそんなアイソレーションシリーズ第2弾!腰のアイソレーションをご紹介します。動画でもご紹介しましたが、腰のアイソレーションを行う際、注意点が1つ。身体の中心となる、みぞおちとおへそを意識することが大切です。上半身が倒れてしまう身体が横を向いてしまうこれらに注意して、まずは腰のアイソレーションの基本的な動きを練習をしていきましょう。※足は肩幅より少し広めに開き、軽く膝を緩めて立った状態で。腰をスライドまずは、みぞおちとおへその動かし方に慣れていきましょう。みぞおちは動かさず、おへそを左右に動かします。おへそを動かす際、身体が傾いたり、別の方向を向いてしまいやすくなるので注意しましょう。左右に慣れてきたら前後にスライドする練習をしましょう。右→前→左→後を2回ずつ左→前→右→後を2回ずつ四角形を描くような流れで腰を動かしていきましょう。この際身体がとても傾きやすく、倒れやすくなります。ここでのポイントはみぞおちと肩の位置をキープすること。上半身を振られないよう気を付けながら練習をしましょう。前後左右を繋げて回す腰のアイソレーション練習方法、最後のポイントです。先程は4つのポイントを順にたどり四角形を描くよう練習をしました。今回は、それぞれの点を線で結び、円を描いていきましょう。まとめ今回は、アイソレーション第2弾ということで、腰のアイソレーションの練習方法をご紹介しました。ある1部分を独立させて動かすなんて、日常ではあまりしない動きですよね。腰のアイソレーションは、それだけ練習を要する動きなんです。地道な練習こそが腰のアイソレーション習得への一番の近道です。MEKO-HEI数々のコンテストにて優勝、入賞の実績を持つ。専門学校リーダー講師、キッズダンスチームの育成にも尽力。