(?)眠くなる(かも)...。(眠ってしまったら効果がないんですよ~。)カバットジンは、これを毎日するように薦めています。カバットジンが開設したアメリカ・マサチューセッツ大学医学部内のストレス・クリニックでのプログラムは、週6日×8週間。毎日エクササイズを行います。確かにこれはとても大切なことです。毎日やることで、習慣となり、完全に身につくからです。これを毎日やるって...と腰が引ける方も多いのではないでしょうか。いう方には、別のことをお勧めしています。それは次回のブログで...。あ、でも、このエクササイズをやってみよう!と思った方。私はそのやる気をそぎたいわけではないんですよ~(汗)。エクササイズはとてもおすすめです。症状のある方もない方も、どのような方にもお勧めできる、安全なエクササイズです。問題の改善という点だけでなく、集中力を高めたり、落ち着きや安心感をもたらします。ハードルが高い...と思った方、ぜひ次回のブログをどうぞ~。営業・ご予約についてお問合せMoreセラピー&カウンセリングルームVIEW気づきを深める。