色々なテーマを扱ってみなさんのお役に立てるサイトを目指していきます。気を付けていくことで長期的に体質の改善も望めるかもしれません。体に免疫力をつけ、アレルギーを起こさないようにすることも大切です。紫外線アレルギーにはビタミンが有効だといわれていますのでビタミンを豊富に含む食べ物を積極的に摂るようにしましょう。紫外線対策には逆効果になってしまうビタミンがあるのを知ってましたか?!より悪化させてしまっては大変ですので、よくチェックして下さいね。紫外線対策に有効な栄養素とその効果を見てみましょう!ビタミンC紫外線に対して抗体を作ってくれる強い味方です。赤ピーマン、黄ピーマン、いちごなどに含まれています。水溶性なのでそのまま食べると◎です。ビタミンD体の免疫力を上げてくれるので健康な体作りに欠かせない栄養素です。うなぎの蒲焼き、サケ、さんまなどに含まれています。夏にウナギを食べるのはちゃんと意味があったんですね~昔の習慣って侮れないですよね。様々な種類のビタミンB群は全体的に紫外線対策に効果的です。レバー、うなぎの蒲焼き、納豆、さんまなどに多く含まれています。ビタミンB2やパントテン酸ビタミンは肌を強化してくれるので紫外線による肌のダメージに効果的です。紫外線アレルギーを悪化させるビタミンCがあるって本当?!紫外線対策にはビタミンがいいのね♪じゃあビタミンCがた~くさん含まれているフルーツや野菜を選ぼう!!・・・ちょっと待ってください!実は紫外線アレルギーの元となってしまうものもあるんです。それがソラレンという物質です。これは紫外線を吸収する性質があるので紫外線アレルギーを助長してしまうんです。普段は大丈夫だけどこれが含まれる食べ物を食べた後に紫外線にあたるとアレルギーが出てしまう・・・なんてことも。それが含まれている食品はレモン、オレンジなどの柑橘系きゅうりパセリ、セロリ、大葉などの香草類なんです。肌に良いからとレモンパック・キュウリパックをしてから外に出たりしたら・・・紫外線アレルギーが悪化しまいます。これらに含まれているビタミンCが肌に良いのは変わりません。【作り方】1フライパンにオリーブオイルと潰したニンニクを入れたら熱して香りを出します2あさりを入れて、口が少し開きかけるまで炒めます。3サケを入れてほんのり色づいたら玉ねぎを炒めます。4しんなりしてきたらしめじを入れて、油が回ったら水とコンソメを入れて煮ます。5とろっとしてきたら赤・黄ピーマンを入れマジックソルトや胡椒で味を整えれば出来上がりです!赤・黄ピーマンのシャキシャキとした感触が美味しい食べるスープの完成です。夜ご飯にするようならセロリやキュウリを入れてもOKですよ。きのこ類も色々な種類を入れたり、トマトを入れて酸味を足したり色々アレンジしてみてくださいね♪また紫外線のダメージを受けて帰ってきた夜にとっってもおすすめなのはこのドリンクです。・ライム・・・1/2・グラニュー糖・・・大さじ6・水・・・600cc【作り方】1キウイは縦のくし切りに、ライムは薄くスライスします。2鍋に水とグラニュー糖を入れて火に掛けて溶かします。3溶けたら鍋ごと氷水に浸けて冷やします。4保存容器にシロップとキウイ・ライムを入れ冷蔵庫で寝かします。蒸し暑い夜にすっきりするために食べてくださいね。この漬け汁も炭酸などで割って美味しく頂けるという2倍楽しめるシロップ漬けです^^紫外線アレルギー対策に有効な栄養素を効率よく摂取できる料理を日頃から少しずつ作ってレシピの数を増やしていって下さいね^^美味しく楽しく紫外線対策をしていけると良いですね♪スポンサードリンクCheckツイート紫外線コメントはありません。新しい投稿をメールで受け取る紫外線アレルギーの薬にはどんな種類があるの?副作用は大丈夫?グリーンカーテンの効果とは?デメリットってどんなこと?サブコンテンツ旬の企画をPickup!★今月のイベント特集記事★まだデータがありません。WP-Copyprotect.。