今回は51種類のプリンの糖質について調べました。糖質が多い商品で39g、一番糖質が少ない商品で3.8gです。プリン1個当たりの糖質は20gから30gの種類が多く、糖質制限を実践している人は食べることができません。糖質20gという量は「厳しい糖質制限食」の1食分の糖質量と同じです。「緩い糖質制限食」でも1日の糖質量が70gから140gですので、プリン1個で20g以上も摂るわけにはいきません。プリンの原材料を見ると砂糖やぶどう糖果糖液糖などの糖質が「原材料名」の一番目に書いてある商品が多く、糖質量を調べなくても糖質制限実践中の私であれば避けてしまいます(原材料は量が多い順に表示されている)。プリン私が探した限りでは2つしかありませんでしたが、糖質制限用に開発されたプリンが発売されています。以下の2つの商品であれば糖質が相当少ないので、糖質制限を実践中の人でも食べても大丈夫です。カスタード」の糖質は3.4gこの2つの商品は糖質制限のスペシャリストである山田悟医師とパティシェの辻口博啓さんが監修しています。山田先生は1日に糖質10g以下であれば甘いものを食べても良いと言っていて、その理論に沿った商品です。ミルクココア」の原材料を見ると砂糖は4番目に表示されていますので、通常のプリンと比べると糖質の量は当然少なくなります。砂糖を減らしている代わりに砂糖の何百倍の甘さを持つアセスルファムKなどの甘味料を使用しています。これらの甘味料は健康に対して賛否両論があり、不安な人は避けた方がいいでしょう。砂糖を多く摂ることでグルコーススパイクが起こり、血管が傷付くリスクを考えるとどちらが良い選択なのかは難しいところです(グルコーススパイクについては「サッポロ一番(他58種類)は糖質制限食で食べることができるか」)。ミルクココアの原材料名......................................以下のランキングの基準は炭水化物ですが、プリンには食物繊維が含まれていませんので、炭水化物イコール糖質と考えても大丈夫です。糖質制限ダイエット2018年11月23日2か月で8kg痩せた私の糖質制限。夜だけの緩すぎる糖質制限で10kg減。糖質制限を半年実践し13kg痩せたメニュー。缶コーヒー127種類の炭水化物(糖質)の量を調べた。糖質制限食を実践中にソイジョイを食べて大丈夫か。糖質制限食ではさつまいもなどの芋類を食べてもいいの?69057272016年11月3日44種類ビールの糖質を調べた。糖質制限食が食べられるレストラン[京都編]40625422016年12月3日ライザップとファミマのコラボ商品の糖質を調査。糖質制限1か月半で5キロの減量。