「医師に運動をしなさい」と言われたら最初に読む本という題名にふと目が止まりました。健康上の理由から、お医者様に運動を勧められている方も多いのです。購入して、読んでみました。『普段から運動をしていない人の筋肉量は、20歳前後をピークにして年1%ずつ筋肉量が低下していくと言われている』というところでした。運動をしていない人は、20歳の時に比べて60歳で最大30%近く減るという計算ですね。運動が大事なのですね。運動の大切さを知ることができました。運動をはじめるのに大きな抵抗があるもの。運動をはじめようと思って、ウォーキングやエクササイズを始めても、3日坊主になってしまった、という経験をしたことは誰しもあるのではないでしょうか。運動を続けるのは至難の業。何度も挫折した経験があります。息があがらないから苦しくない終わった後のスッキリ感が気持ちいいからまたやりたくなるたくさんのポーズがあるので飽きがこない心や体の成長を感じられるから達成感があることが良かったのではないかと思っています。『運動への抵抗感が少ない』ということだと思います。『寝たままできる』ヨガテキストをプレゼント!メルマガ『無料yogaメール講座』にご登録頂いた方限定で、ヨガテキスト(PDF)をプレゼントしています。体力に自信がない方まずは家でヨガを始めたい方にオススメです。登録は簡単!メールアドレスとお名前を入力して、<無料yogaメール講座に登録する>をクリックしてください。数分でご登録のメールアドレスに、プレゼントテキストのダウンロードURLをお送りします。PDFファイルをスマホやパソコンに保存してご使用頂くか、プリントアウトして活用してくださいね。※(例)nihon@example.co.jp※1時間経っても、ご登録のメールアドレスにこちらからの返信がない場合、お客様の迷惑メールフォルダに振り分けられてしまっている可能性があります。お確かめ頂くか、再度ご登録ください。無料yogaメールの配信解除はいつでも可能です。配信されたメールアドレス下段にある配信解除ボタンよりお手続きができます。第三者に提供することはありません。ヨガすもっぶシェアTOPへ。