2018.10.18スポンサーリンクここ2週間ほど、カラダの調子が良くありませんでした。前まで「無敵」を豪語していた私も、季節の変わり目や風邪ウィルス、生理が重なり原因がわからぬ不調に襲われました。して有酸素運動をすれば、この倦怠感は解消されるのでは?と無理して運動したりもしました。良くならない...つうかどんどんカラダが重くなる...最終的にはパーソナルトレーナーさんに体調が良くない時のトレーニングは効果も下がりますし、翌日悪影響が出る場合が多いからお休みしましょう。とおすすめされ、1週間まるっとお休みしました。結果、今では筋トレがたのしー!と感じるほどに回復しました。いうことで今回の記事は、筋トレしていると陥りがちな「筋トレを休む事」で生じる罪悪感が結果的にトレーニングの効果をゼロにしてしまう。いう大変恐ろしい体験談を語ります。筋トレを休むことで罪悪感って感じる?気分が乗らない時の筋トレは効果が無いってこと?筋トレを休むことで罪悪感を感じる人が今すぐすべきことは?楽しいトレーニングはダイエットと美容に効果あり!【まとめ】筋トレを休むと罪悪感が感じる人へ追記:パフォーマンスに違和感を感じたら筋トレを休むことで罪悪感って感じる?あなたは筋トレを休むことで罪悪感感じますか?私はめちゃくちゃ罪悪感に襲われます。現在私はパーソナルトレーニングジムに通っています。通いはじめの時、トレーナーさんに「筋トレは週に2回まで」と言われました。それまで平日に毎日筋トレをしていた私は、毎日筋トレをしないことに不安と罪悪感をものすごく感じました。あの罪悪感はどこから生じるんでしょうかね...そもそも筋肉は筋トレしてるときじゃなくって、回復することによってつくわけです。