robstephaustraliapan>2013年が始まってもうすぐ1ヶ月が経ちます。前回の朝活ログでは、生活サイクルが乱れたので早起きできなかったのですが、最近は、早起きできるようになりました。LINK最適な入眠時間を知ったぞ!今までは0時に寝て、6時に起きようとしていたのですが、それだと朝が辛く、二度寝してしまうことがありました。最近は23時半に寝るようにしました。すると、6時頃にスッキリ起きられました!なんだ!この快適さは!!というくらいスッキリです。・睡眠時間は自由に調整してね引用:朝活を始めたい人へ!4時起きを定着させる12のコツ・朝型人間になるためにいろいろ試してみる[朝活ログ]はまさん(@Surf_Fish)が書いているし、自分もピックアップしているにも関わらず、実践できていませんでした。いうより、なんだかんだ家事やったりくつろいだりしてたらあっという間に、0時くらいになって慌てて寝るという生活サイクルを繰り返してました。テレビを観るのをやめてみると、ゆったり時間が流れて、時間に余裕が生まれました。23時30分には布団に入ることができました。テレビを観ないことで得られる3つの変化。ポジろし夜のほうがテンションも上がって、開放的な気分になるのも非常に賛成ですが、朝の解放感の贅沢さに勝てるものはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。冬になると毛布から離れられなくなります。年末に小笠原諸島の父島に旅行に行ってきました。今度の年末年始にトルコに行こうかと考えていた。...まーくん(@masaya5923)とは@masaya5923(まーくん)ブログを通して主体性と変化のある日々を送る方法をあなたに届けます。高知県出身で東京在住でカピバラ好き。