ノビ子の挑戦ADHDでもアーレン症候群でも社会で上手に生きるために色々なアイデアをひたすら試すブログ。有益な情報交換の場になればいいなと思います。時間をまもらなければいけない時。9時に家を出ないといけないなら。「10分前」と「3分前」もっと言うならさらに「10秒前」にも。”3段階くらい”にタイマー設定しているとすごく!時間が守りやすい。9時に出かけるから9時10分前にタイマーが鳴る。これだと守れないことが多い。これは自分だけかなって思ってたけど、、。放課後デイで働いていた時、子供達もみんなそうだった(3段階にしたら出来る様になった)からそんな人も中にはいるかもしれないと思うのです。リスク考慮というか何段階かにしておくと同じ時間の設定でも、気持ちが断然!落ち着きます。【1段階だと守れない理由】1時間の見積もりが苦手なのでいつもオーバーする→だったらオーバーする事が前提の設定がいい2急に何かをやめること(注意を切り替える)ことがとにかくすごくすごく!苦手!!><→今やっていることをすぐやめろ!というのがなかなかできません。〇夢中になっていると他のことは目に入らなかったり〇過集中に陥ると自分でもコントロール不能だったりたとえイライラがピークになっててもやめられない※その時々で色々な理由がありますが、ともかくパッ!と注意の対象を切替えるのが苦手です。出かける事を忘れ他のことに注意が向いてしまう4持ち物や手順などに忘れや抜けがやっぱり多い→3段階なら「気づいた時、挽回できる時間」がある!=でも、1段階だとその時間がなくて大パニック!!出かける時になって気づいて劣等感と苛立ちが爆発。〇子供がいくら「ご飯だよ」とよんでも来ない、、とか〇いつも出掛ける前にもたもたする、、、とか〇何かやるって約束したのにやらないし!!怒ってときには。3段階にして、タイマーは3つにして「安心感と余裕」があるってどんな感じなのか体験させてあげてほしいなあと思います。自分は時間が守れないという自己否定を少しずつでも和らげてあげてほしいなと。どこの100円ショップでもうっているこれ...2018-01-08最適な処方希望。自分の状態をうまく伝えられな...2017-10-21便利で多機能!タイマーアプリ!タイマーはほぼ毎日使っています。パート1そろそろ支払いの時期ですね。お金の管理とても苦手です。Entries関連記事また頑張れそう!ドラえもんの名言3選!見た目にわかるADHD当事者でもあり理解者でもあるはてなブログをはじめよう!nobiko-adhdさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。