バイクを約7kmずつ、W数を上げながら一定ペースを刻みます。240Wを目安に漕ぐ竹谷さんに、みんなでドラフティングにならない間隔で着いていきます。着いていけない!風に煽られたときにいつの間にか差が開きます。1日目にDHポジションを崩さないことを覚えたのに、それでも明らかな速度差があります。「風が来る方向を予想して、体重を預けて力が釣り合うようにする」とのこと。え!風見えるの!?能力者!?と思ってしまいましたが、木や葉っぱなど前方の揺れる物体である程度予想できるようです。竹谷さんは外見上は、風の影響を受けることなく進んでいるのだからスピードに差が出るのは当たり前です。風見えるようになりたい。目標レースペースに対して15秒/k速いペースから始めて、2kmごとに15秒/kずつ遅くしていくビルドダウンの練習です。ペースを上げるビルドアップはよく聞くけど、ビルドダウンとは珍しい。僕の場合はこのように設定しました。1日目に歩くと走るの違いについて教わったのですが、ペースを遅くするにつれ、走るフォームから歩くフォームに近づけていきます。コナチャレ館山合宿1日目)まずはいつもの感覚でランニング。2kmで骨盤で逆脚を押し出す感覚を緩め、4kmで前脚の荷重を少し弱めて、6kmでさらに弱めます。ここまで来ると脱力したジョギングという感じ。元気なフォームが保てなかったら終了、ではなく、ペースが落ちてくるなりに食い下がるあの手この手が大事なようです。コナチャレ合宿一番の学び合宿一番の学びは意外とコナチャレの外にありました。ファミリーオ館山には別のトライアスロンチームも合宿に来ていました。そこでコナを獲った知り合いの方がいたので立ち話。体力や技術の前に「絶対に獲る」というこの覚悟。カッコ良くて震えます。こんな重みを体現できるようになりたい。まとめテクニックから覚悟までたくさんの学びがあったコナチャレ合宿。普段ひとりで練習することが多いですが、新たな気付きを得るためにたまには合宿も良いものです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。technology.。