KOREA』をはじめとする出版物をご案内しています。=体の奥からキレイに・健康に!体調管理や体づくりが大事とはわかっていても忙しい日常で、何をするのが効率的なの?テレビや雑誌の健康情報が多すぎて、何が自分に良いのかわかりにくい・・・。そんな方に試してほしいキレイと健康のためのコツが満載です。きた方法から始められ、しくみも分かるので続けていけます。栄養学・医学的な内容はもちろん、ストレスを上手く回避して心が元気になる楽しくて簡単な27の習慣もご紹介。疲れた時、不調な時、落ち込んだ時、ぱらっとめくれば安心。馴染みのあるテーマでも、知っているようで知らないことが沢山あります。充実した今と将来を生きるために気づかずにやっていた悪習慣も、これを読めば改善できます。なんだ、こんな簡単なことだった、もっと早く知りたかった!と思うような情報が盛りだくさんです。謎の多い「酵素」は、実は生命を左右するほどの偉大な力を持ち、食事の取り方を変えるだけで、非常に効果的に活かすことができます。馴染み深い「ビタミン・ミネラル」にも非常に幅広い効能や相乗効果があり、欠乏・過剰になると危ない症状にも繋がります。アンチエイジングや健康維持、心の健康にも重要な種々の「ホルモン」は、生活習慣で大きく分泌量が変動、努力次第で若さと元気を維持できます。「睡眠」が大事なのは皆知るところですが、具体的には、睡眠不足では癌の発生率が高まり、予防接種をしても抗体が充分に作られず、また、糖尿病、うつ病、認知症、脳の情報処理機能など、あらゆる病や不調と関係してきます。本書では眠りの質を上げる習慣も紹介。デスクワークの多い現代人は、じつは「座りすぎ」によって、知らぬうちに健康を大きく害し、寿命を縮めています。病や不調の元凶であるストレス。したコツ、「27の改善法」で、ストレスを発散、気持ちを切り替えスッキリと前進することができます。興味深いお役立ちコラムも複数掲載。番外編には、「エイジングと上手に付き合う」として、人に相談しにくい「尿もれ・頻尿」の問題を取り上げています。いつからでも始められる、効果的な筋力アップの方法を紹介しています。え、そうだったの?!今から実践したくなる情報が盛りだくさんです。桜の花出版ネットストアで購入すれば、1冊からでも送料無料。