大さじ2粉チーズ大さじ1作り方ブロッコリーは小房に分けます。茎は皮をむき、小さく切ります。トマトは皮ごと1.5cm角に切ります。大きめの鍋に約2lの湯をわかし、塩を加えてブロッコリーとスパゲティを一緒にゆでます。フライパンに油大さじ1を熱し、にんにく、とうがらしを薄茶色になるまでいためます。続いてアンチョビを加えて、ほぐしながらいためます。(3)に(2)のゆで汁30~50ccを加えます。(2)がゆであがったら水気をきり、フライパンに移して全体をあえます。トマトとチーズ、油大さじ1を混ぜて、皿に盛ります。副菜ツナときゅうりのサラダ手軽な朝食の一品になります。汁物ほうれんそうスープ関連するレシピパスタのレシピブロッコリーのペペロンチーノスパゲティスパゲティとブロッコリーを一緒にゆでて、手早くできあがり。ブロッコリーのスパゲティブロッコリーを小さめにして食べやすくしましたかきとブロッコリーのスパゲティかきのうまみたっぷりのクリームソースが美味あさりとブロッコリーのパスタあさりには貧血の予防と改善に有効な鉄分とビタミンB12が豊富に含まれています。ブロッコリーに含まれるビタミンCは、鉄分の吸収を高め、有効利用できるようにしてくれます。