検索RSS(別ウィンドウで開きます)《箱根駅伝》2020-01-16こんにちは。感が凄いですが、新年明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。年末年始は地元に帰省をしたり、どこか旅行へ出掛けたり、長期連休でしかできないことは沢山あると思いますが、皆さんはいかがお過ごしでしたか?私は毎年恒例で年始はニューイヤー駅伝、箱根駅伝を欠かさず見ています。お正月になるとどうしても夜更かししがちで夜遅くまで起きていて中々起きれないと言う方もいるかとは思いますが、私がその典型例でございます。駅伝だけは初めから終わりまでずっと見ていたかったので頑張って8時前に起床し駅伝を見る準備をしていました!今やニュースでも取り上げられているNikeの厚底シューズですが、駅伝に出場した選手のほとんどが履いていたそうです。私も欲しいとは思いつつも購入はしていない状態ですが、いつかあのシューズを履いて思い切り走ってみたいなとは思います。今年の箱根駅伝では区間記録が次々と更新され、より一層白熱した戦いが繰り広げられていたのではないでしょうか。今回は青山学院大学が優勝しました。2位と3分以上の差をつけてのゴール。『たった』3分ではなく3分『も』差をつけるのは容易ではないと思います。距離で表すと約1kmは差があったのではないかと考えていますが、それにしても1人1人の力が青山学院大学はずば抜けていると改めて感じることができるレースでした。私も今年は今まで以上に沢山のレースに出場することが1つの目標であり約3ヶ月後にシーズン初のレースが控えています。マルコウではレンタルオフィス及び賃貸物件等取り扱っています。★レンタルオフィス等お探しの方は当HPの『空室一覧』をご確認ください。つどーむ100周》2019-12-23こんにちは。タイトルを『つどーむ100周』にするか『今年やり残したこと』のどちらかで迷っていましたが前者の方がインパクトあるタイトルのような気がしたため前者にしました(笑)年末になるとやはり今年はやり残したことが無かったかなぁと考える時期が必ず私にはあります。思えば今年の3月に引越して来て今までのほとんどはランニングの時間に費やしていたなと改めて感じました。札幌市には北海道大学構内や豊平川、つどーむなど走るには持ってこいの場所が色々とあり良い練習がこの1年間できたなと思います。タイムを目指すあまり過度なトレーニングを夏場に行ったのが原因で8月頃から足の調子が悪く、その後のレースも納得のいくタイムを出せなかったのが心残りです。北海道マラソン以外にも11月にフルマラソンを1本走るつもりでしたが前述の通り身体の状況を見てエントリーを見送りました。私のやり残したことがこれです(他にも色々あるかも分かりませんが)。年末に近付くにつれ、このまま淡々と練習を続けるだけで来年を迎えられるかどうか考えた時に気合いが足りていないのではないかと感じましたが、北海道のマラソンシーズンは既に終了しており今時期だと北海道外に出ないと大会はありません。今後開催されるその大会のエントリーは何ヶ月も前に終わっているものばかりなので時すでに遅しとはまさにこのことです。自分に気合いを入れるための練習として何ができるかと考えた時に、いつも利用しているつどーむで100周すればよいのではと考えました(1周400m×100周=40km)。大会で42.195kmは完走していますが、正直大会だからこそと言うものがあります。練習での最長距離は37kmで、かなりゆっくりなペースで走った程度。自分で考案しておいてしっかりこなせるかどうか分からないこの練習ですがただ40kmをひたすら走るのもつまらないなと感じたので以下の通り各kmごとに設定ペースを設けました。10km~10km⇒1km毎3分40秒211km~20km⇒1km毎4分20秒321km~30km⇒1km毎3分55秒431km~35km⇒1km毎4分15秒536km~40km⇒ジョギング(設定ペース無し)設定ペースを考えてから思ったのが初めの10km、果たして体力が持つのか?と自問自答する程でした。仮に耐え抜いたとしても21km~30km区間の3分55秒ペースまで足が動くかと言う心配も同時にありました。この練習をこなさないと気持ちよく年末を迎えられない、そんな気がしたので練習自体は実行することにしました。29分10秒(Ave.5分50秒)多少、設定ペースから遅れた区間もありましたが何とか40km完走することができました!ペースを早めなくてはいけない区間でしっかり上げることができたのは良かったかなと思います。個人練習で10kmを本気で走っても36分を切ることができなかったのに練習ベストを1分近く更新し走ることができたのも来年のマラソンに向けてまた一歩前進できたと感じています(今までのベストは36分50秒でした)。走り終えた後は疲労ですぐに横になってしまいましたが、この経験が来年に繋がると信じまた頑張りたいと思います。マルコウではレンタルオフィス及び賃貸物件等取り扱っています。★レンタルオフィス等お探しの方は当HPの『空室一覧』をご確認ください。迷子になった話》2019-12-17こんにちは。12月に入ってすぐのお話です。その日は12月にも関わらず気温が5~6°Cあり、冷え性の私でもまだ外で走れる気温だなと感じ外でランニングをすることに決めました。走るコースはいつも特に決めていなく、決めていたとしてもやっぱりこっちのコースを走ろうだとか急に気まぐれで変わることは多々あります。その時も当初は創成川周辺を真っ直ぐ石狩に向かって走ろうと思っていたのですが気分が変わり宛てもなく東区の方を走ることにしました。北区から創成川を渡り東区に入り、東区内を色々走り回ったのちにまた戻って来ると言うプランでランニングを開始しました。基本的に道に迷わないようにするため一直線に走り、折り返して元の場所へ戻るようにするのが私の走り方なのですが、街中をランニングしているとどうしても信号機で捕まってしまい、そこで一旦ストップすることが嫌なので進路を変えて走っています。それは正直いつもやることで、この日も同じことをしました。走る距離を決めていたためもうそろそろ終わりかなと思い始めた頃でしょうか。街灯も少なく建物も少ない道路しかない所に出てしまったのです。進んでも進んでも建物はほとんど無く、むしろ中心部から離れているような感じがしました。時計を見ると既に18時近くになっており周りは真っ暗。間もなく目標距離に達成したので一旦歩くことに(この日は18km走りました)。普段、物を持つと邪魔になると言うことから携帯でさえ持たない私ですがたまたま携帯を所有していたためすぐさま自分の位置を確認すべくマップを開いた所モエレ沼公園の少し北上した所におりました(笑)既に走り終えており、再度走るような気力もないので寒い中マップを片手に自宅まで少し走って、少し歩いてを繰り返し何とか帰宅。ランニング時間は1時間30分で、ランニングが終了してから帰宅するまでに要した時間は1時間45分でした。距離にして約10kmあるかと思います。夏場の石狩まで行った挙句、迷子になった時を思い出しました。(石狩迷子編は2019年6月12日のつぶやき「石狩市まで行ってみました」を御覧ください)もっと寒い日に走っていたら凍死していたかも知れないし携帯を所持していなければ帰宅もできていなかったかも知れません。以上のことから寒い日に長距離を走る時は大人しくつどーむで走ろうと感じた日になりました。マルコウではレンタルオフィス及び賃貸物件等取り扱っています。★レンタルオフィス等お探しの方は当HPの『空室一覧』をご確認ください。キャッシュレス化》2019-12-09こんばんは。最近になってようやく思うようになったことが1つあります。それは私は基本的にお札を折ると言う行為が嫌いで二つ折り財布は使わない派なのですが例えばちょっとした時(大体はコンビニへ行く時)に態々長財布を持つのは若干の手間と感じています(重さ的な意味で)。そんな時は二つ折り財布があれば良いのにと思う反面で、その時のためだけに二つ折り財布を購入するのも気が引けます。話は変わりますが11月の初旬についにiPhoneへと機種変更しました(機種変は実に2年8ヶ月振りです)。今までAndroidのスマホを使用していたので中々使い方に慣れない日々が続いています...。今iPhoneの話題にしたのかと言うと、キャリアがdocomoなのですが初めから『d払い』と言うアプリが入っているのです。今やキャッシュレスが常用化されつつある中、これは使わない手はない!と思ったのが始まりです。d払いでは利用できないお店もまだまだありますがセブンイレブンやファミリーマートと言ったコンビニでは利用することができるため早速使ってみました。当たり前の感想になりますが、大変便利で私の中にも遂にキャッシュレス化がようやく流行りだしたようです(笑)とは言いながらもd払いに対応していないお店では普段通り財布を使用しているので半キャッシュレス化と言った所でしょうか。今後はコンビニで何か買いたいと感じた時はスマホだけ持って行けばよいので便利な世の中になったなと今更思う今日この頃です。夏場だと財布をポケットに入れるだけでも蒸れて暑くなり嫌だなと前々から感じていたので大活躍しそうです!炎天下の中のランニング終了後はとても喉が渇いている状態なのでスマホさえあれば一度帰宅してからスポーツドリンクを給水すると言う手間も省け、帰りにコンビニでスポーツドリンクを買ってしまえばすぐに飲めると言う最大の利点もあります(コンビニが近くに無いと無意味ですが)。マルコウではレンタルオフィス及び賃貸物件等取り扱っています。★レンタルオフィス等お探しの方は当HPの『空室一覧』をご確認ください。LUNCH》2019-12-02こんにちは。ランチ)』を皆さんご存知でしょうか?私自身も本当に最近知ったことなのであまり深くは理解はしていませんが興味があったのでつぶやきの話題にしてみようと思います。LUNCH』と入力するとトップには表示されるであろうと思いますので是非ご確認ください。因みにこれが何なのかと知らない方は疑問に思うでしょうが簡単に説明をすると月額5,980円(税別)でランチが食べ放題!と言うものです。利用するには契約が必要となります。平日の昼食は必ずどこかへ食べに行く私としては非常に嬉しいサービスです!ただでさえ1日に昼食だけで700円~800円程度使用する私にとっては利用しない手は無いと言ってよい程のものです。LUNCH、まだ対応している地域がそもそも少なく現時点で福岡、大阪、京都の3ヶ所(一部地域)で北海道(札幌)はまだ対応しておりません。ドリンク)』と言うものがあり名前で既にお分かりかと思いますが、ドリンクが飲み放題できるサービスも別途であるそうです。マルコウではレンタルオフィス及び賃貸物件等取り扱っています。★レンタルオフィス等お探しの方は当HPの『空室一覧』をご確認ください。Reserved.TOPへ戻る。