不安とは、『わからないこと』。未来のことなどわからない、ゆえに不安はつきもの。それならできる限り不安を減らすには、やはり、この瞬間を生きること。過度な善悪感を減らし、上昇志向から出来る限り脱却することです。今、不安で一杯なら、もう一度自分を見つめなおすことをお勧めします。過去を過去にすることで今に焦点があってきますのでね。不安と不自由の関係カウンセリングでは、ひたすら自分を直視していく作業の繰り返しです。皆さん、自分の本性というものは、案外、うすうすではありますが、気がついているものです。誰とも関われなくなるのではないかという不安が、現実のものとなってしまうのではないかという恐怖があるからです。拘ってしまうのかを知っていて、そういう自分を一番裁いていて、一番ビビッているのが自分です。自分の本性に自分が怯えているので、そこから動くなんて到底できないのです。素の自分で生きる不安より、周囲を優先させ自分が不自由でいることの方が、安全なのです。素の反応を打ち消す為に自分を見張り、周囲に紛れることの方が、安心なのです。みなさん、心の奥底では案外、というよりは当然、自分の本性は、嫌いではありません。嫌いなら、自分を悪だとか劣だとか本気で思っているなら、当の昔に変わっています。努力不足なんかじゃないことは、ご自分の本性が一番知っている筈です。どこまで行っても、自分からは逃げられません。自分の影からは、到底、逃れられません。この世に地獄があるとすれば、それは自分の心の中にです。自由でいるには、不安に苛まれる自分との同居を許すことになります。それは、不安でいるのは嫌だけど、不安になるのはダメじゃないと理解できることです。自分が勝手に感じてしまう気持ちに対して、「そうだ。」と自分に対してきっぱり言い切れることです。正直に、ただ自分の気持ちを「そうだ。」と言うためには、その気持ちの裏づけを取っていくこと、即ち、ひたすら自分を直視していくことです。自分は自分にしかなれない。自分になることでしか納得できない。