スタジオでプライベート・少人数レッスンを行っております。アシュタンガヨガで最初に行う太陽礼拝Aの順番を、サンスクリット語のカウント付きで解説します。Salutationと呼びます。太陽礼拝A(スーリヤナマスカーラA)のコツ・練習法シークエンス・バリエーションヴィンヤサとは太陽礼拝は「ヴィンヤサ(ヴィンヤーサ)」と呼ばれるものの代表例で、ヴィンヤサとは呼吸に合わせて動くこと、あるいはその動きそのものを表す言葉です。ある一連の流れの中の8番目の動きを「第8ヴィンヤサ」などと言ったりします。アシュタンガヨガは、ヴィンヤサヨガと呼ばれるヨガの中の一つの流派で、ヴィンヤサヨガの源流とする説もあります。サンスクリット語のカウントアシュタンガヨガのヴィンヤサは、動くときにサンスクリット語によってカウントされ、アーサナをキープして呼吸を続けるときは英語でカウントするのが一般的です。太陽礼拝Aは9(ナヴァ)、太陽礼拝Bは17(サプタダシャ)まであります。アシュタンガの他のポーズのなかでは、たまーに、呼吸しているのにサンスクリット語でカウントしないところがあります...。前屈ポーズから起き上がってくるとき、吸う息で目線をあげるところはカウントしますが、そのあと一息吐いて力を抜くところはカウントしません。力を抜くための呼気、といったところはカウントしないというのが基本になりそうですが、例外もたまーにあります...。深く考えず、ルールとして決まっているものとして捉えておくのが良さそうです。基本の立ち姿勢、サマスティティヒ(ターダーサナ)から始めます。