毛穴は、皮脂が酸化することで黒ずみになります。その黒~い毛穴をなんとかしたい!と思っている女性も多いはず。皮脂って自然に出るものだからどうにもできないんじゃ...とあきらめてはいけません!3つのスペシャルケアをすれば、キレイな毛穴が手に入り、真っ白なマシュマロ肌になることができます。私たちの身体には、汗を分泌する汗腺があるように、皮脂を分泌する皮脂腺があります。皮脂腺から分泌された皮脂は、毛穴を通して肌の外へ排出されます。毛穴に皮脂が詰まると、毛穴が酸化して黒くなります。りんごやバナナを皮をむいた状態で放置しておくと、黒くなりますよね。これが酸化で、空気中の酸素と触れ合うことで起こります。これと同じで、毛穴に詰まった皮脂も酸化することで黒ずみます。この酸化を起こしているのが、活性酸素です。私たちは酸素を吸って二酸化炭素を出しますが、この時吸った酸素のうち約2パーセントは、活性酸素に変化します。活性酸素はウイルスから細胞を守る役割がありますが、ストレスや紫外線、喫煙などにより、量が過剰になります。なると活性酸素は、細胞をサビさせ、酸化させます。これが毛穴が黒ずむ原因ですが、そもそもなぜ毛穴に皮脂が詰まるのか、3つの原因を見てみましょう。若い時であれば成長ホルモン、生理時であればエストロゲンの増加というように、身体のホルモンバランスの変化により、皮脂は過剰に分泌するようになります。皮脂が過剰になると排出が間に合わず、どんどん毛穴にため込まれます。すると活性酸素が皮脂を酸化させ、毛穴の黒ずみの原因になります。乾燥と皮脂は一見関係ないように思えますが、大きく関わっています。肌が乾燥している時は、肌内部の水分が蒸発している状態です。この蒸発を防ごうと、身体は自然と皮脂の分泌を活発にして肌表面に皮脂の膜をつくり、蒸発しないようにふたをします。この皮脂が空気中の酸素と触れ合うことで酸化します。黒ずみとなり、マシュマロ肌から遠ざかります。ターンオーバーの乱れ肌の生まれ変わりであるターンオーバーは、通常28日サイクルと言われています。紫外線などの影響などをうけると、肌のターンオーバーは乱れ、古い角質を次々に肌表面へ積み重ねます。古い角質は毛穴の中へ落ちて毛穴をふさぎ、毛穴を通して排出する皮脂を詰まらせます。酸化した皮脂は黒ずみの原因になります。やっちゃいけない毛穴ケアさまざまな毛穴のケアグッズが販売されていますが、なかには毛穴トラブルを悪化させてしまうものもあります。毛穴をキレイにする目的が、実は逆効果になってしまうケアを2つ紹介します。毛穴パック毛穴パックは、鼻に貼ったシート状のものを時間を置いてビリビリとはがし、毛穴の汚れである角栓や黒ずみを除去するものです。パックをはがした後に角栓が目に見えるので、「取れている!」と感動し、ケアしている感覚で満たされがちです。毛穴パックは、肌に必要な水分や角質、油分まではがしてしまいます。これが乾燥を引き起こし、さらに黒ずむ原因になります。毛穴パックで角栓を無理矢理抜くと、ぽっかりと穴が開きます。その穴へ再び皮脂や汚れがたまり、ずっと毛穴の黒ずみに悩まされる悪循環が生まれてしまいます。絞り出す角栓を絞り出すグッズを使ったり、手で絞り出したりすると、肌に傷をつけます。目に見えなくても、実はたくさんの傷がついています。その傷が炎症すると、刺激から肌を守るためにメラニン色素が過剰に発生するため、色素沈着が起こり、毛穴シミの原因になります。毛穴パックと同じように、無理矢理絞り出すと毛穴にぽっかりと穴が開いた状態になります。マシュマロ肌になるための3つのスペシャルケア毛穴の黒ずみを改善するには、皮脂をためない、乾燥を防ぐ、ターンオーバーを整えることが大切です。これから紹介する3つのスペシャルケアをするだけで、マシュマロのような魅せ肌を手に入れることができます。1日2回のスキンケア朝と晩のスキンケア、面倒くさいと思ってささっと済ませていませんか?正しい方法で行わなければ、どんなにいい商品を使っていても、肌にとってプラスにはなりません。この1日2回のスキンケアを正しく丁寧に行うだけで、乾燥で起こる毛穴の黒ずみや汚れを改善、予防できます。洗顔ちゃんと洗顔したのに毛穴がブツブツしている...という人は、洗顔料を見直してみましょう。通常の洗顔は肌表面の汚れを落とすことはできますが、毛穴の中まで洗浄することは難しいです。酵素の入った洗顔は、毛穴の中のたんぱく質や皮脂、メイクの汚れを溶かし、分解して洗い流す効果があります。洗顔料に酵素が含まれているタイプ、酵素のみカプセルに入っているタイプなどが販売されています。酵素が含まれている洗顔料の使い方を紹介します。顔を濡らす泡だてネットを濡らし、洗顔フォームの場合は3センチほど出し、固形せっけんの場合は泡だてネットの中に入れて、泡をたてるモコモコ泡ができたら、泡だてネットから絞り出す両手に泡をのせて、顔全体を優しくくるくる洗う鼻は中指と薬指の腹を使ってくるくる洗うぬるま湯で優しく洗い流すステップ2では、手のひらにのせて逆さまにしても落ちないような、弾力のある泡をつくりましょう。ステップ3、4では、手が肌へ直接当たらないように、泡をクッションのように置いて洗いましょう。泡で洗うと摩擦を防ぐことができるので、肌へのダメージを抑えられます。ステップ5では、ゴシゴシせず、顔に水を置くように洗うと摩擦を防げます。酵素のみカプセルに入っているタイプの場合は、酵素だけ泡だてて使っても良いですが、いつもの洗顔料に混ぜて使うと、しっとりと仕上がります。ステップ2の時に酵素カプセルを開けて、酵素を混ぜて泡をつくりましょう。化粧水は肌へ水分を与えるもの、乳液は水分が蒸発しないようにふたをするものです。ケアをする際に大事なことは、化粧水を肌につける時にコットンを使うことです。お風呂に入ると、手のひらと足の裏はフニャフニャにふやけますよね。これは、手のひらと足の裏は水分を吸収しやすいためです。顔よりも手のひらに化粧水の成分が吸収されないように、手ではなく必ずコットンを使いましょう。化粧水を手でつけると、肌にまだらにつきがちです。絵の具を手につけて白い画用紙を塗りつぶすことは難しいですが、筆であれば画用紙全体を均等に塗ることができます。コットンはこの筆のように、顔の隅々にまで均等に化粧水を行き渡せることができます。化粧水の正しいつけ方をチェックしていきましょう。コットンを中指と薬指の上に置き、中指と人差し指の間、薬指と小指の間で挟む絞れるくらいの量の化粧水をコットンに浸す顔の中心から外側に向かってコットンを動かす鼻は上下にコットンを動かす顔全体に塗ったら、両手のひらで顔を包むようにハンドプレスするステップ3の時に、コットンの繊維が顔につく場合は、化粧水の量が足りない証拠なので足しましょう。ステップ5では、手のひらの体温でハンドプレスすると、化粧水の浸透力が高まります。次に、乳液の正しいつけ方を紹介します。手のひらに10円玉ほどの大きさの乳液をとる両手に軽くなじませて、内側から外側へ大きな円を描くように顔全体になじませる最後に鼻に塗る顔全体に塗ったら、両手のひらで顔を包むようにハンドプレスする鼻は顔の中で皮脂腺が多く存在するため、皮脂が出やすい部分です。顔全体に塗った後の手に残った乳液で十分保湿できるので、ステップ2と3の順番は守りましょう。スプーンを使って毛穴を引き締める毛穴は本来、温度差を感じて自分で開いたり閉じたりします。エアコンの普及などにより温度差があまりない室内では、毛穴は汗を出すために常に開いた状態になりがちです。毛穴が開いた状態が続くと、毛穴同士がくっつき、帯状になることも。毛穴の汚れを正しい洗顔で洗い流しても、毛穴をキュッと引き締めなければ、また汚れがたまる原因になります。そこでおすすめなのが、冷蔵庫で冷やしたスプーンを使って毛穴を引き締める方法です。毛穴は冷たさを感じるとキュッと引き締まるため、汚れがたまることを防ぐことができます。用意するものは、こちらの4点です。ピーリングターンオーバーが乱れると、古い角質がミルフィーユのように肌に重なっていきます。なると角質が毛穴に入り込み、皮脂の排出をストップさせるので、黒ずみや顔全体のくすみ、ごわつきの原因になります。ピーリングには、この重なった古い角質を1枚1枚はがす役割があり、それによってターンオーバーも正常になります。黒ずみやくすみも改善するので、よりマシュマロ肌へ近づくことができます。ピーリングの正しい方法を紹介します。洗顔後、顔と手の水気を拭き取る手のひらにピーリングジェルをとる両手に軽くなじませ、顔の中心から外側に向かってくるくるマッサージする鼻は、中指と薬指を使ってくるくるなじませる垢が出てきたら、洗い流すピーリングは週2~3回を目安に行いましょう。毎日行うと新しい角質までもはがしてしまう可能性があり、乾燥や肌トラブルの原因になるので気をつけましょう。これらがマシュマロ肌になるための3つのスペシャルケアです。すべて行う場合は、洗顔→ピーリング→スプーンパッティング→化粧水→乳液の順になります。ピーリング以外は毎日行うことをおすすめします。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。