10:51ツイートどうもこんばんは、Mr.Kです。今回のオススメ健康法は、「呼吸法」です。これは、どうなんですかね、やってる人ってけっこういるんでしょうか?僕の感触では、ウォーキングとか、ヨガとかスイミングなんかに比べると、積極的に呼吸法やってますって人は少なく感じます。これらの健康法をやればついでに呼吸が鍛えられるという面もありますが、もっと、呼吸法だけ取り出して、鍛錬してもいいな~と思います。呼吸法はコツをつかんだり、慣れることは必要ですが、基本的には簡単です。どこでもできるし、無料です。呼吸が浅く酸素が取り込めないと、脳にも酸素がいかず頭も働きません。呼吸を鍛えたと聞いたこともあります。「呼吸法」をあげる人はけっこういます。ここまで言うと、必須事項のようにも感じます。僕は「ロングブレスダイエット」はけっこう好意的な目で見てます。あれだけで、痩せるかどうかは別にして、続ければ体はコンディショニングされていきそうな可能性は感じます。見ただけなので、何とも言えませんが・・ただ、美木さんの呼吸は初心者にはハードすぎる気がします。手が抜けない性格なのでしょうか?それで、僕は前回も言いましたが喫煙者だったので、28歳ぐらいの時はホントに呼吸が浅かったんです。口呼吸だった気もします。当時はそんなことに気がつくことはできませんでした。当時最初にやった呼吸法が5秒吐いて、5秒吸うという、リラックスをもたらすことを期待するものだったんですが、5秒吐いたり、5秒吸ったりすることは全然できませんでした。(ちなみに、呼吸は吐くのが基本です、逆のような気がしますが全部出し切らないと、吸えません)それで、これはマズイんじゃないかと思って、練習してそのうちに呼吸法の気持ちよさというものに気づき始め、(呼吸法はやってると眠くなるものが多いです)丹田呼吸法などもよく練習し、今ではだいぶ呼吸が深くなりました。深い呼吸をするメリットとして、先程も言いましたが脳に酸素がまわるということもありますし、肺の中の空気をすべて出し切ることによって、新鮮な良い空気を取り込めるということがあります。気づいたときには所構わずやってますし、プールで長いこと泳いだり、裏山の方でダッシュしたり、座禅をしたりしてさらに深い呼吸(大きな肺活量も欲しいです)を身に付けようとしてます。ペットボトル吸ったり、膨らましたりして肺活量鍛えてた時もありました(笑)。そのぐらい、深い呼吸というのは魅力的ですし、安定しますし、安心します。呼吸法をやったことがないという人は、やってみてください。目からウロコで、世界がクリアになりますよ。ありがとうございました。こちらの「いいね!」ボタンを押して頂くと、「健康になるためのブログ」の最新記事が届きます。「バランスボール椅子」の効果こんばんは、Mr.Kです。今日は、僕の一押しアイテムをご紹介します。それは、バランスボールです。胃潰瘍について【TPP情報あり】。あれですな、今度安倍首相が訪米して一気にTPPが進みそうですな。これで、一気に日本も地獄行きです(悲)。いの治し方なんてなかった(泣)どうも、Mr.Kです。今日は僕の住む愛知県は気持ちの良い天気となってます。桜も満開で絶好のお花見日和ですね。関節リウマチについて調べました。飲みすぎによる胃腸の不具合がようやく解消されてきました。中年になってあきらかに回復力が衰えたのを感じずにはいられません。昨日、今日で関節リウマチについて調べていました。タンコロウがでてきて、こんにちわ♪♪ならいいのです〜が、でないで咳をすると喉が痛く呼吸法ーー吐く事が出来ません。試してますまだ効果はでてません、治ったらがんばってやってみます。名前(HN可)をお願いします。引用のみ・あまりにも長いコメント・無礼・乱暴な表現のコメントは削除します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るPREVMr.Kの禁煙法。4区で異変、桜を見る会出席者「説明から逃げる安倍さんは恥ずかしいけど、自分も恥ずかしい。4区で異変、桜を見る会出席者「説明から逃げる安倍さんは恥ずかしいけど、自分も恥ずかしい。4区で異変、桜を見る会出席者「説明から逃げる安倍さんは恥ずかしいけど、自分も恥ずかしい。AFFINGER5.。