狭心症などの病気ではないのに、不意に心臓がドキドキすることがあります。「漢方では、動悸は五臓の『心(しん)』の機能が乱れたときに生じやすいと考えます。漢方薬を使ってバランスを調えることで、動悸を改善していきます」と幸福薬局の薬剤師、幸井俊高さんは話します。Aさん(男性、50歳)「このところ動悸が気になります。最近、疲れやすく、やる気も起きなくて...。仕事や家庭のことで不安が募ると心臓がドキドキします。病院に行きましたが異常はありませんでした。不安です」Aさんは、寝る前の静かな寝室で心臓の鼓動が高まることもよくあると話していました。めまいが生じることもあります。顔色がよくなく、舌をみると白っぽい色をしていました。動悸は、心臓の拍動やその乱れを自覚することで、「ドキドキする」と表現されます。運動中や緊張した時のほか、不安・恐怖を感じても起こります。心臓は休むことなく全身に血液を送り出し、普段はその拍動が気になることはありません。それが不自然に大きくなったり速くなったりすると、動悸を自覚するようになります。心臓の不調は命に関わることもありますので、不安を伴います。走ってもいないのに急に胸がドキドキしたり、仕事でのプレゼンテーション直前の緊張や不安で動悸がしたり、Aさんのように寝る前に部屋を暗くして静かにしていると動悸が起こり眠れなかったりすることもあります。原因がある場合を除き、病院で検査をしてもらっても特に異常がみつからないことも多いようです。動悸の主な原因は五臓の心(しん)の失調にある動悸は不整脈や狭心症などの原因がある場合を除き、病院で検査をしてもらっても特に異常がみつからないことも多い。-123rf)漢方では、動悸は五臓の「心(しん)」の機能が乱れたときに生じやすいと考えます。「心」の機能は、心臓を含めた循環器系(漢方では「血脈」といいます)や中枢神経系を、さらに人間の意識や判断、思惟などの高次の精神活動(漢方では「神志:しんし」といいます)を司ります。「心」の機能は、精神的なストレスや緊張、疲労の蓄積、慢性的な体調不良、神経の衰弱などにより、バランスを崩します。その結果として動悸が生じるわけです。心臓の病気が原因の場合もありますが、心身の不調が動悸という形で表面化している場合も多いと考えられます。いう場合は漢方薬で「心」の機能を調え、改善していきます。「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方がご利用いただけます。認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。青魚のDHAやEPAで、血管を若返らせて、メタボも抑制!サバ、イワシなどの「青魚」の健康効果が注目されている。青魚にたっぷり含まれるDHAやEPAは、血管を若返らせ、メタボを抑制したり、認知症のリスクを下げる効果も期待できる。手軽に食べられる「サバ缶」や「イワシ缶」も人気で、カルシウムもしっかりとれるため、骨粗鬆症の予防にもなる。