白くふっくらしたご飯はやっぱり炊きたてが1番美味しいですね。甘い匂いが食欲を増進させます。今はちょっと違う!ご飯の匂いで吐き気が・・・そんな妊娠も少なくありません。匂いに敏感になるそもそも妊娠するとホルモンバランスが変わる事で嗅覚や味覚が変化します。その為、普段の生活では気にならない匂いが吐き気を催します。何気なく香るご飯の炊ける匂いでさえも吐きつわりの要因になりうるのです。私もつわり中匂いにはかなり悩まされました。コンビニやスーパーの匂いやご飯の炊ける匂いでも幾度もトイレにダッシュ!炊飯器のスイッチを入れるとご飯が炊き上がるまで台所から匂いが届かないいちば遠い部屋に逃げたりもしていました。一度吐いてしまったものはまた吐くのでは無いかと怖くなりなかなか手を出し辛くなります。いえ、全く何も食べないというのは母体にも良くないし吐きつわりを更に悪化させてしまいます。つわり中ご飯を食べるコツ1度冷ましたものが匂いも少なく食べやすい為、ご飯も小さなおにぎりを何個か作り少しずつ食べると食べやすいです。酸っぱいものを欲しくなる方も多いのでお寿司もオススメです。少量を好きなだけ食べれるので是非試してみてください。ネタが食べれない方はご飯に少量のお酢を入れおにぎりにしても良いかもしれません。何気なく食べていたご飯などごく当たり前の食事が吐きつわりになると、そう簡単にはいきません。食べたい物・匂いが少ない物・さっぱりした物など嗜好も様々です。食べれる物を少量ずつでも摂取していきましょう。吐きつわりは辛いですが、妊娠初期で落ち着く場合がほとんどです。稀に最後まで続いたという方もいらっしゃいますが出産してしまえば一瞬で吐きつわりは無くなります。ツライ日々を過ごして来たはずなのに出産すると綺麗さっぱり忘れて、もう1人子ども欲しいなと思ってしまうでしょう。つわりを軽減させるコツとは?実は、つわりを軽減させるにはビタミンが大切なことがわかっています。妊婦が栄養不足でビタミンが欠乏すると、つわりが悪化したり妊娠中毒症のリスクが高まることがわかっています。以下の栄養素は重要です。1)ビタミンB6ビタミンB6には、つわりの原因であるトリプトファンの代謝を整える作用があります。葉酸とともに摂取することで胎児の奇形を予防し成長を支える重要な栄養素です。葉酸は2分脊椎(奇形児)のリスクを予防します。2)ビタミンEビタミンEは性ホルモンの分泌を正常化し、流産や妊娠中毒症を予防します。つくられた、最高品質の葉酸サプリです。流産予防にはビタミンE1が非常に効果的ですが、美的ヌーボプレミアムにはこのビタミンE1が302mgと葉酸サプリの中でダントツに多く配合されています。DHA・EPAも配合されているので、賢い赤ちゃんを産みたい方にもおすすめです。→美的ヌーボプレミアム詳細はこちら→ベルタ葉酸サプリの最安値はこちらベルタ葉酸サプリは、ビタミンが豊富で、つわり中も飲みやすいように小さな錠剤なのが特徴です。高品質でありながら、値段も安く、リーズナブルな葉酸サプリです。→ベルタ葉酸サプリの詳細はこちら賢い赤ちゃんを産みたい方へ何を選んでいいかわからない・・という方へ流産予防や賢い赤ちゃんを産みたい方は、鉄分やビタミンが豊富に含まれている美的ヌーボプレミアムがおすすめです。