大人から初めてバレエを習う方こんにちは!バレエ大好き南帆です。言ってないで、やっちゃった方がいいですよ(^^♪(ゆ~やっちゃいなよ??って古い?)必要なお召し物や諸事情は他の記事に書いてありますので、よろしければ読んでみてくださいな~。足のポジションは基本6つですほんとは絵が綺麗にかけるといいんだけれどねぇ・・・それはもう少し先延ばしにしておいて(こら~~!!!)今回もシニヨンの結い方、の時にお借りした、バレエヨガインストラクターのえりさんの動画と画像をお借りしました。こちらでは重要な1番、2番、4番、5番ポジションについてご紹介しています。3番は5番を浅くつけたもの、6番は気を付け!の形で、つま先が前を向き、ひざ、もも、全部くっつけたものを言い、バーレッスンの中ではプリエの前にバーの方を向いてウォームアップを入れるお稽古をしたときに使用したりしますが、あまり踊りでは使わないので割愛しますね。第一ポジションお稽古は、ストレッチなどをフロアで行った後、バーレッスンから始まります。”プリエ”はほぼ一番から始まりますね。見ただつま先を広げてるだけでしょ、ですが、違いますよ~~。話すとそれはそれは長くなるので、詳しくは先生に習いましょう。脚の内側をとおっている内転筋を意識して、股関節、太ももの内ももを前に押し出すようにして、ピッタリつけて、その流れで膝のお皿も、外側へ外側へ向けるように意識して立ちます。膝の裏側をピッタリつけるようなイメージですね。(あくまでも、イメージね)その流れで、膝の向きと同じ方向につま先を向けて立つんです。一番を作ってみましょう。床に突き刺すことをイメージしてください。親指、小指、かかとの3点に力を突き刺して、床に根を張るイメージ。~~ん、と体重を乗せるのではなくてね!そして土踏まずは自然なアーチを作って前に押しつぶしてしまってはいけません。いなくてはいけません。