美姿勢・美脚スペシャリストのヨウです。ウエストを締めるには、どこを締めるの?どの腹筋をどの様に行うのか?について書きたいと思います。写真の様なボディーになるには、運動だけでなく食事コントロールも必要となりますが、ココでは、運動(エクササイズ)のお話です。食事については、またの機会に書かせて頂きます。)をなされていました。『腰が楽』と言われます。ボディーライン綺麗にする一つとして、ウエストを締めることは需要ですね✨くびれを造るって、難しいことでしょうか?結論を言えば、そう難しいものではありません。闇雲に腹筋をするのとは違います。腹筋やったから「くびれ」が出来るわけではありません。※腰回りを動かすっと言う点では、動かさないよりは動かした方がいいです。正しいフォームで、エクササイズを行って頂くと理想のウエストラインを手にすることができます。腰痛予防にもなります。正しい腹筋エクササイズを行ってください。肋骨の下部を、締めるには、、、、どこの筋肉を使うのか?先ず何度かお話させて頂いていると思いますが、先ず腹部のインナーユニットの収縮が前提です。肋骨に付着している筋肉(腹斜筋)をターゲットにします。腹斜筋は、二つあるのでその機能を踏まえ、1、内腹斜筋をアプローチ!!!2、外腹斜筋にアプローチします。最後に3、両者の腹斜筋を同時に使ってアプローチ!!こんな感じです。一つだけエクササイズをシェアさせて頂きます。細かいポイントは置いておきますます。一ヶ月続けてみてください!!きっと、何か良いことがおこると思われます。この腹筋に付いて、正しく学びたい方、おられましたらお気軽にご質問ください。先着5名まで、メールにて細かいポイントを押えお伝えさせて頂きます。そこから、サロンでのレッスンをご希望の方は、特別料金にてチケットを販売させて頂きます。自分の可能性を信じて磨いていきませんか?O脚や骨盤の歪みなど、お身体の悩みを解決するお手伝いをさせて頂きます。お問合せ=============================================================お問い合せはお気軽にどうぞ!猫背、O脚などのお身体の歪みや健康のことでお悩みはありませんか?お一人で悩まずにお気軽にご連絡ください。上記の内容で送信します。