)が皆様の笑顔を応援します。夜は底冷えする日が続いていますがみなさん、体は冷えていませんか?体温が1度下がると免疫力が約30%下がると言われているのでこの時期は、軽い風邪からインフルエンザなども増えてきますし特に冷えには注意したいものです。ストレスをため込まないことも大切です。言われているお茶があるんです。様々なスパイスをミルクティーで煮出したインドやネパール地方で飲まれている飲み物です。チャイの中に入っている代表的なスパイスチャイは生姜やシナモンなど様々なスパイスが入っていますが自分の好みの物を入れるのがインド式なのだとか。はいっても馴染みのないスパイスがどんな香りや味かも分からないまま選ぼうにも選びにくいものですよね。代表的なスパイスとスパイスの持つ働きを紹介します。シナモン糖尿病や高血糖の人の血糖値を下げる効能があると言われています。毛細血管が丈夫になり、シミやシワなどの老化を防止してくれるとも。抗菌作用もあり、風邪やインフルエンザの予防・防止にも良いと言われています。クローブ(丁香・丁子)強い鎮痛効果と抗菌効果。老化を防止し動脈硬化を防ぎます。カルダモン消化器官の不調を改善し、消化不良の際に唾液や胃液の分泌を促して消化を助けてくれます。咳や痰を抑えると言われています。腸内に溜まったガスも取り除いてくれるそうです。発汗作用があり、風邪のひき始めにも効果的といわれています。体を温める、胃腸の働きを高めるそうです。色が不良と言った様々な不調に有効と言われています。使用禁忌のものがあったり摂取量を控えるよう謳われているものもあります。