小川朋子です☺ブログをご覧いただきありがとうございます現在行っていますグループレッスンの共通の目標は生涯自分の脚で歩き続けるための知恵を体得すること知識は「事実として知っていること」それに対し知恵とは「知っていることから、考えて対処すること」それから体得は「体験を通して知ること。一つの動作をどんな風におこなうか、じっくり解説しながら行うヨガです。痛みやお身体に不安のある方もご参加いただいております。ご自分のペースで行ってくださいね。私は流れのあるヨガが集中できて大好きで、後半はフローヨガ(流れのある動き)をおこなっていきます。身体を動かしながら整えるクラス。子どものように全身を大きく動かすことで疲労感を超えて「いい動きをすると身体は整う」を実感いただくクラス。難しい動きはなくして「考えるな、感じろ!」のごとく体感することに注力いただきます。ヨガなど静かな動きで心穏やかに身体と向き合いたい方ではなく、汗だくになりながら動いたり笑ったりしながら身体を整えたい方におすすめです。このクラスの目標の一つは最大パワーを発揮すること。後先考えると大人は自分にブレーキをかけながら運動します。そのブレーキを(様子をみながら)取っ払っていくことで私たちは新たな領域に自らを押し上げることになり進化成長に繫がります。大きな筋肉があり大きな可動域を持つ股関節周辺のエクササイズを行います。動きがよくなり、お尻の筋肉が効率よく使えるようになることで自然とお尻がぷりんと上ってきます。痛みがよくなったよ!というお声もいただいております。★★PPBぷりんぷりんボディ✨キレイで動ける身体!を目指す皆様と身体の動きやメンタリティ、脳の使い方など包括的にテーマを取り上げながらエクササイズを行う教室。月1回生涯自分の脚で歩き続ける為に取り組むことを、楽しみながら学びエクササイズしたい方におすすめです。自宅トレーニングルームで行いますパーソナルプログラムではボディケア(施術)も行っておりまして☺(※エアウィーブのマットで行います☺)美脚、お腹すっきり、背中きれい、腕ほっそりなどその場ですぐに結果がでると大変好評いただいておりまして、これまで結婚式や記念写真撮影、パーティーやコンテストなど大切な日の直前かけこみボディメイク✨としてもご利用いただいております。(脂肪が消えちゃうわけはないのですが、全身の膜と骨格のポジションが最適になると人はストレスが少なくなり中心に力が集まることでする~っと細くなります。そのポジションは気血水の流れが良いので代謝が向上し痩せやすくなります。この施術を定期的に繰り返してポジションがアップデートされることで常に身体が軽い良い状態になります☺)以前、身体を動かしたい!と思う時がトレーニングのはじめ時とお話しました。ボディメイクご希望の方も食事と施術と簡単なエクササイズのみでどんどん変化していかれます。(コンテスト用や筋肉量が多いボディラインご希望の方は強度の高いエクササイズが必要です)ボディメイクを始めたいけれど、激しいトレーニングは・・・という方もご相談くださいね☺さて!2016年の5月にでました「こあたま整体」は頭蓋とよばれる頭の膜~頭の骨を心地いい位置に整えるケア。やさしくあたまを触っていきます。膜が緩んだ後は皆さまのつむじ方向にぐるぐる~と膜が動くような感じ?に毎回なるからふしぎです。(これを終了の合図としています)頭の骨は呼吸によってわずかに動いているといわれています。顔ともつながっていますから、小川調べでは「普段思っていることと実は違う表情をしている方」にゆがみが多いように思います。あとは目の使い方(見開く癖や首を動かさず目だけで見る癖眉間にしわを寄せる癖など)のある方も頭の膜に影響が大きいと考えています。寒くなって肩をすくめることで、頭の膜までかちこちになり👀👂👃に症状がでてくる方もみえます。寒い時期や花粉の時にこのケアを行うことで目耳の調子がよくなった、鼻が通ったという方も少なくありません。首が前に落ちることで脳脊髄液というものの流れが悪くなります。脳脊髄液は頭蓋から仙骨という骨盤の骨まで各神経の中枢である脊髄を包むように循環しています。調べても不調はみつからないがめまいや頭痛、頭がぼんやりするというお悩みをお持ちの方であたまの調整をしてみますと「目の前の膜がすーっととれて世界が明るくなり、めまいも頭痛もなくなった」という方もみえます。身体とはふしぎですね。これで、全身を触らせていただいていたと思っていました。!まだありましたね!お顔☺ということでこれまで定期的にボディケアをされてメンテナンスされてみえたお客様が目鼻の不調をお話されてみえまして、お顔の膜をちょいと触らせていただきましたらとってもこわばってみえたのでお顔けあさせていただきました☺もともと小顔の方ですが、終了後はご本人も驚かれるほど小顔に!!!!!(後日お友達からもお顔をみて痩せたね!!と言われたそうです)小顔けあとよばせていただくことにしました。目がぱっちりあきやすくなり、鼻筋が通り、一番はフェイスラインが一回り小さくなられました。行うのは骨みがきと表情筋のケアとリンパケア。目👃の調子もよくなられるといいなぁ。何十年も悩んだこと一体いくらお金を使ったかわからないという不快症状も一度でよくなることもあります。膝が痛くて痛くて杖をついても歩くのが大変だったのに、帰りは杖を忘れててくてく帰られた方もみえます。不快症状に対して、皆様のからだではどんなことが起こっているのか仮説を立ててよくなる糸口を一緒に探していきます。パーソナルプログラムではそんなことをさせていただいております。谷口先生との出会いは私がスポーツクラブでアルバイトをしていた時にそのクラブでレッスンをされてみえてご挨拶させていただいた10年以上前にさかのぼります。その後もずっとご縁があり、先生の産後から私のパーソナルトレーニングやグループクラスにお越しいただいております。年齢など関係なくパーソナルトレーナーとして選んでいただきとても光栄に思いますし、いつも誠実でひたむきな先生を尊敬しています。産後は身体の変化も大きいし自分の時間は減少する、それを理解したうえで身体パフォーマンスを向上することでこれまでよりも良いタイムを出すことに一緒に取り組んで2年ほど経ちました。半年経過したときには先生自身、体や動きの変化を十分に感じられたとのことで今もどんどん変化されています。全身持久力や筋持久力の要素がとても大きい種目ですから、練習量の低下は致命的なのですがそれを網羅する手ごたえも感じてみえるとのことです。トレーナーの仕事は75歳からが本番だと思っています。本番というと今ももちろん本番なのですが、年齢や経験を重ねれば重ねれるほど発する言葉に重みがあるしお客様の「もう歳だから」という逃げ道がなくなりますでしょ。私の方が歳だったら皆様そんな失礼なこと言えない。何言ってるの私なんか80よ!といえば皆様言うこと聞くしかない。身体とか健康とか心とかを扱っていれば、年を重ねることは決してネガティブではない。誇れる自分をつくっていれば、その年月が多いほどいいにい決まっている。病気やケガはないほうがいい。それと闘ってたり克服したりしていてその生き様がトレーナーとして素敵だったらその経験も含めて誰かの役に立てるかもしれない。調子が悪い経験をしたら、これまでの自分を潔く反省しチェンジしてその後の人生に活かしていればいい。姿勢が良く若々しくみえることスタイルがきれいであることおしゃれしていることめちゃくちゃ動けることめちゃくちゃ勉強していることめちゃくちゃ遊んでいること若い人からたくさん学んでいること思い切り人生楽しんでいること75歳でも80歳でも85歳でも誰かの役に立てるぜ!と証明していることシニアジョークがおもしろいことそれが目標だし、それに繫がる今日一日でいまこの時であります。金曜日のどなたでもご参加いただける唯一のグループクラスPPB道場豊田(スカイホール豊田スタジオ15時~)では生涯自分の足で歩き健康でご機嫌なシニア👴👵になることを目標に身体を目いっぱい使う身体の使い方を学ぶ身体を大切にしていたわることの3本柱で行っていきます小川の身体塾という感じで、学びや気づきの時間です。運動カロリーをたくさん消費したい方や非日常的な気分が高揚する運動がしたいという方には不向きな内容になります☺(カロリーを消費したい方は16時からのACWアクティブコンデショニングワークアウトがおすすめです。後者ご希望の方にも豊田市のおすすめがありますので聞いてくださいね)いや~高齢者になったら活かしたシニアジョークを言いながら、皆様とげらげら笑いつつ、命をしっかり使って生きている喜びを分かち合いたい。なった場合、申し訳ないことにどうしてもお応えできないことがあるわね。座ご希望の内容でスライドやホワイトボードを使用してお話をさせていただきます。けと実績がございます。より研究されたプログラム。ダンサーの平岩英里とトレーナーの小川朋子が「私たちが参加したい婚活」というテーマでさらに工夫を凝らして行います。更新をメールでお知らせメールアドレスを記入して「お知らせ」すれば、更新をメールで受信できます。reserved.TOP。