.:*☆ホームページはこちらです。http://www.yusen.jp/・Twilog(ツイログ)http://twilog.org/sunamusi100↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。方が稽古しております。話:03(3774)7139☆メールはこちらをクリック:info@yusen.jp☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。湧泉(ゆうせん)です。あっという間に、朝夕は寒さを感じるようになりました。体調管理は、できていますか?朝、思ってた以上に冷える。昼間の汗が、夕方に冷たく感じる。何か体調がおかしいなと思ったら、お腹を触ってみませんか。(仰向けに寝て、両膝を曲げ(立て)ます)・肋骨の下、みぞおちのあたり全体が堅くなっていませんか?・触った感じが冷たくなっていませんか?・食べたものが、いつまで経っても胃に充満している感じがしませんか?また、手首や足首、首の周囲や背中の上部などに、寒さや悪寒を感じていませんか?間接部に痛みが出たり、運動後に思ってた以上に筋肉痛が強かったり。これらは、体調が傾きだした時に出てくるサインだと思います。本格的に弱った感じがないうちに、消化の良い暖かいものを食べ、睡眠時間を多くとって、体に休養を与えましょう。一晩グッスリ眠って、翌日は体に違和感なくさわやかに目覚めたいですね。睡眠時間の確保は、ご自身でできる健康管理の重要ポイントだと思います。※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。溜まったお酒の写真をアップ。写真は、豚肉を蒸し焼き風にしたものと、赤ワイン。美味しゅうございました。写真は、鰹のたたきと日本酒。日本酒は、義弟からいただいたもの。カツオは、生ニンニクのスライスをたっぷり載せて、、、美味い!青森産のニンニクは、大当たりでした。実は弾けそうだし、香りだけではなく、味もしっかりして、大変に満足。カツオと日本酒と、最高の取り合わせでした。今晩は、ビヤードパパのシュークリーム2種と、ホワイトホース12年の予定です!(^_^)vご質問がございましたらお気軽にどうぞ。