小さな対処をしていくことで、1日を快適に過ごすことが出来ます。前回は睡眠の役割について、お伝えしました。現在はメールでの相談を受け付けています。今すぐメッセージしてね☆ブログで匿名で紹介します。お急ぎの場合は直接セッションで私に会いに来てください。人によって、睡眠時間はまちまちです。ショートスリーパーもロングスリーパーも居ます。快適な睡眠時間は微妙に違います。「何時間寝るのが正解」というものはありません。睡眠時間は変化します。睡眠の質を上げるためのアンリミテッドメソッドを公開します!!(言ってみたかっただけ)●部屋を暗くするなんだ、そんなことか、と、そんなガッカリしないでください。暗くなったら眠くなるという単純体質です。体のどこかが覚醒したままになっちゃいます。一時は単に電気を消すだけでなく、エアコンやパソコンの電源ランプを紙を貼って塞いだりしました。本当はそれくらいの漆黒の闇に近い状態を作ると良いようです。●ストレッチするまた、そんなつまらないことか、と、ガッカリしないでください。私は自力整体の本を買って実践していたことがあったんですが、マジで眠りの質が変わるんです。朝のスッキリ感が全然違うんです。柔軟体操をするだけでかなり良いと思います。●5分間深呼吸するくっそつまんねぇこと言ってんじゃねぇよ、とか言わないでください。呼吸を意識するだけで、リラックスします。超不健康な感じがします。いかがでしたか?意外とシンプルで基本的なことが眠りの質を上げてくれます。一つでも取り入れてみてください。次回は何書こうか??と悶絶中(笑)クリックorタップで、ブログランキングの応援をお願いします。・理屈では解っていても、なかなか現状を変えられない。・制限された中で生きていくのが辛い。・何をやっても楽しく感じられない。人によって症状や現状は人それぞれです。不安を解消して楽に生きるための無料メール相談を受け付けています。お悩みをお聞かせください。お名前は伏せて、ブログで紹介します。お試し、対面セッション(大阪難波付近)スカイプセッションをご希望の場合は、お問い合わせください。Skype・facebookメッセンジャー・Lineに対応しています。数々の対処をしてきました。遊びに来てね☆ブログの感想や意見コメントなど、お待ちしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。...誕生日でたくさんのメッセージをいただきました☺️6月30日は私の誕生日でした。難しいものだと思います。