糖質制限を始めてふと思うこと糖質制限を始めてから3週間、体重は徐々に減ってきて効果があるもんだなぁ〜、なんて感心してますが、ハテ?本当にこれでいいの?ある意味食事を制限しているので体重が減るのは必然ですよね?なんとなく始めてみた糖質制限ですが、正直言うとあんまりよくわかってないんですよねぇ。そこで一度勉強してみよっか!と思い本を買うことにしましたよ!糖質制限の教科書こちらが今日からお世話になる「糖質制限の教科書」です。糖質制限の教科書」を再編集したもののようです。大きさはB5版ぐらいで127ページあります。糖質制限に関連する本はたくさん出てますけど、ほとんどがレシピ本なんですよね。近所の本屋さんで買ったんですけど、料理本コーナーには所狭しと糖質制限レシピ本が並んでました。そこにはこの本目当てに行ったのに置いてなかったんですよ、諦めかけてダメ元で家庭の医学コーナーを覗いたらビンゴ!見つかりました!本の構成は?教科書というだけあって、書いてあるのはレシピだけではないんです。構成はというと大きく6項目に分かれています。糖質制限の基本かんたん糖質制限レシピ糖質制限中の食事ルールなぜ糖質制限が体に良いのか?糖質制限に関するQ&A効果を上げるための運動方法3項以降が具体的な糖質制限のメカニズムや主な疾患への効果、糖質制限を実践する上での不安を取り除いてくれるQ&Aが丁寧に解説されています。夏目漱石も糖質制限を実践していた!なんていうコラムもありとても興味深かったです。巻末には主な食品の糖質量がわかる一覧表ものっていて便利ですよ。私のようにゆる〜くなが〜く続けたい人には栄養面のバランスも気になるところ。基礎を知っていれば健康面に不安を抱くことなく続けられるのかな?と思います。最近はもっぱら朝はパン、パンパパン♩を...2017-08-23よだれが出るからよだれ鶏?鶏と豚をコラボしてみました。パスタを食べてみました!ひと夏の思い出、パクチー三昧!そして秋も終わる今日この頃。パクチーの芽が出たよ!グングン育つと良いけどねぇ〜ハイビスカスティーでブレイク!バラも咲いてますよ!カーボフの低糖質ミートソースでカーボフ三昧してみました!はてなブログをはじめよう!bubucyan-blogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。