「一番自分と向き合えるマインドフルな時間。必要なときにすぐできる、ヨガが私の瞑想です。「一番自分と向き合えるマインドフルな時間。必要なときにすぐできる、ヨガが私の瞑想です。14今回のブログの主人公は、エバンズ・亜莉沙さん。日本人の母とアメリカオレゴン州出身の父を持つ彼女は、アメリカ在住当時に環境科学の授業や様々なボランティ活動を通して環境問題に強い関心を持ち、自分たちの生活との繋がりを学んだ。自分にできることはないか。自らが「変化」となり、環境問題に貢献することができないか、そう思った亜莉沙さんは、通訳ボランティアとして世界一周の旅へ出た。今現在は、日本を拠点に、エシカルコーディネーターとして、さまざまなエシカルやサステナビリティを促進するイベントやプロジェクトに携わっている彼女。文化の違い、言葉の壁を経験し、世界を見てきた彼女が今伝えたい「環境のために私たちができること」とは。亜莉沙さんのライフスタイルにそっと寄り添うヨガの存在についても語ってもらった。1.ヨガとの出会い「偶然オレゴンの大学でヨガの授業を受けたのがきっかけです。そこでいろいろなヨガクラスを試しました。面から、食べるものやオーガニックな暮らしに関心が強かった亜莉沙さん。ヨガを始めてからは、自分の健康に対しての意識もより高まったという。「ヨガを初めて体験したとき、ヨガは単なる運動とは違うんだと実感しました。自分の内なる部分にフォーカスすることで、自分自身とのつながりだけでなく、自然とのつながりを感じられるのが気持ちいい。あまりにも心地よくて、次の授業をサボってそのまま寝てしまいたいと思ったのを覚えています。笑」2.エシカルコーディネーターとは「実はエシカルコーディネーターとは、私が作った肩書きなんです。エシカルコーディネーターとしての私の役割は、関わるプロジェクトすべてを、よりサステナブルでエシカルな方向にコーディネートしていくことです。今まで数々なプロジェクトに携わってきましたが、サステナブルな環境づくりに貢献できていることに、とてもやりがいを感じています。」3.なぜ今サステナブルであることがブランドに求められるのか気候変動から気候危機と呼ばれる時代になった今、物の作り方を変えていかないといけないと亜莉沙さんはいう。「私たち個人ができることももちろんあるけれど、企業レベルでできることはやはりインパクトが大きい。明るい未来を作っていくためには、地球のことを考えたサステナブルな取り組みを行う企業が増えていくことが必要不可欠。それに必要なのは消費者が企業に意識を示すことでもある。自然とのつながりが遮断されてしまっている都会で、物が何でできていて、どこからきて、どう作られたのか、考えたことはあるだろうか。「サステナブルなブランドを通して、より多くの人が、物作りの工程や自然とのつながりを意識するきっかけになればいいと思います。」4.地球のために、私たち一人一人にできることとは。亜莉沙さんが日々実践していることを教えてください「物や人を大事にすること。それが誰にでもできる一番の社会貢献だと思います。自分がまず健康でないと、何もできないし、役に立てない。普段から健康的な食生活をして、無駄な物は買わない。物を大切に長く使うこと。些細なことだけど、こうした積み重ねが、サステナブルな未来を作るライフスタイルになるのではないでしょうか。自分の周りの物がどこからきて、どこで作られてるのかを意識すること。どんなものでも、それを作るには何千何万という人が関わっているということを想像してみること。「私が実践していることは、プラスチック製のものを極力買わないし使わないこと。あとは、自分の得た知識や情報、応援したい良いものを見つけたら、人々に向けて発信するようにしています。「自分が持っていて物語を語れるようなものを買いたい。地球のためにも、自分のためにも。それを周りにも伝えることができれば、周りにも広がっていくと信じています。」5.亜莉沙さんが思うONUの魅力。Mしっかりサポートされているけど締め付け感がなくて、優しいつけ心地!デザインも可愛くて気に入ってます。Mフィットしながらも動きやすくて、素材も薄いのに暖かいから秋冬もたくさん活躍してくれそう。足首の下までしっかりカバーしてくれるところが嬉しい。6.亜莉沙さんオススメのセルフケア法は?「身につけるものや肌に塗るものは自分が心から好きなものを選んでいます。多少値段が上がったとしてもあまり気にしません。それが自分や環境にとってどれだけ良いものかわかっているから。あとは、自分の信念に反することやストレスになるようなことやものには関わらないようにすること。することで、後悔もしなくなるし、気持ちよく生活ができます。byガンジー8.亜莉沙さんにはどこで会える?「いろんなところにいるので見つけてください!笑イベントに登壇することも最近はありがたいことに増えて、あとは都内のオーガニックカフェでよくデスクワークしてます。@alisa_f9.亜莉沙さんとってヨガとは「一番自分と向き合えるマインドフルな時間。必要なときにすぐできる、ヨガが私の瞑想です。自らが「変化」となり、周りの人を巻き込みながら、地球の未来のために精力的に活動するアリサさん。彼女の活力の根底には、ヨガを始めとした日々のセルフケアがあった。物や人を大事にすること。それが誰にでもできる社会貢献である。亜莉沙さんの言葉一つ一つには、未来を変えるヒントがたくさんつまっていた。12今回インタビューしたのは、鎌倉在住のアヤさん。都内でオーガニックのコスメの販売や、オーガニックカフェで働いていたアヤさんですが、ごく最近鎌倉に移住。現在は、自身のアトリエで、自然療法やスキンケアとしてクレイセラピーを教えている。大地のエネルギーを感じて、自然に還るもので心と体を癒す。掲げる「地球にも、あなたにも優しい、ナチュラルで機能的なものづくり」というビジョンに大変共感してくださった。インタビューでは、彼女の自然と調和したライフスタイルと、ヨガが大好きだというアヤさんのヨガライフを少し覗かせてもらった。1.クレイセラピーとは古来からある伝統療法。日本では、コスメとしてよく見られるようになったクレイですが、ヨーロッパでは実際にホリスティック医療の現場でも処方されているのだそう。「クレイセラピーは本来、セルフケアや家庭医学として日常に取り入れられるものなんです。足裏にクレイを塗ってみると、すぐ乾くところとなかなか乾かないところがあります。乾かないところは、そこの足つぼに関連した内臓が弱っている証拠だったりするんです。このように、身近に自分の体の変化に気づけるツールの一つとして、クレイセラピーを皆さんにオススメしています。」2.クレイセラピーを教えるきっかけ鎌倉に移住する前は、都内で働いていたアヤさん。職場は⻘山や新宿がメイン。仕事もプライベートも妥協しない頑張る女性が集まる場所だ。そんな環境の中、アヤさんは、女性たちの抱える体の悩みや心の悩みの多さに驚いたという。悩みを抱える女性たちの力になりたい。何か一つ変えるだけではダメだ。ライフスタイルを変えないと意味がない。感じた彼女は、アーユルヴェーダやヨガ、クレイセラピーの力に着目し、人を癒す道へキャリアをシフト。「自分が信じる道を人に伝えるには生半可な知識と想いでは伝わらない。思ってとにかく勉強に励みました。私自身も婦人科系が弱くホルモンバランスを崩しやすい体質というのもあり、同じような悩みを抱える女性たちを少しでも癒せる場を提供できればと思ったんです。「初めてのシャバーサナに心を動かされました。横になっているだけなのに、マッサージされたときと同じ感覚というか。身も心も癒されるのを感じました。それ以来、自分自身を知るため、癒すためのツールとしてヨガを生活に取り入れています。自分自身を癒すことができれば、周りの人も癒せるはず。思ったアヤさんは、ヨガの資格取得を決意。「ヨガの講習での経験は素晴らしいものでした。自分のためになったことは、自分の生活パターンに意識を向けるプラクティスです。それは毎日の食事や睡眠時間など、自分の一日の活動を記録するというもの。本当に些細なことなのだけれど、自分の今の体とマインドの状態を知る上でとても役に立ちました。皆さんもやってみてください。」4.ヨガをしていてよかったと思うことは?「私ってこういう面もあるんだなという気づき。私が私らしくいられるようになったこと。目を閉じているときにでてきた涙。溢れてくるさまざまな感情。いろんな感情を押し込めていたことに初めて気づいた。「ヨガに出会う前は、とにかく自分の理想像を追いかけていました。なりたい、ああなりたい、こうでないといけないと、自分にプレッシャーを与える日々。思い返せば、数々のご縁や機会を前にして、まだ準備できていない自分に対してイライラしたり、嫌気を感じていました。」できない私も、できる私も、私である。ヨガのおかげで、ありのままの自分を受け入れることができるようになったアヤさん。心が羽のように軽くなり、どんな自分も受け入れ、愛してあげることができるようになった。実際に使用してみての感想。M肌に触れる感覚が気持ちがいい。ほかのブランドのウェアを着たとき、縫い目が食い込んで痛いときがあったけど、全然それがないです。Lこの季節少し肌寒いときも、体を温めてくれるので快適着れます。はき心地は、ピタッとするというより、優しく包まれるという感じ。6.アヤさんオススメのセルフケア法は?「セルフケアは毎日したいこと。手軽にできることが一番。私の場合は、お風呂にゆっくり入ることだったり、好きな香りのアロマを焚くであったり、ただボーッとすることであったり。クレイセラピーだったら、クレイの足裏パックがオススメです。」7.日々の生活の中でアヤさんが大切にしていること。忘れがちなのですが、気づいたときは呼吸に意識を向けています。することで、自分が今どこにいて、何をしていて、何を感じているのか、マインドフルに感じとることができるから。「あと最近は、お腹の感覚も大事にするようにしています。頭で考えすぎず、お腹で感じること。ストレスが多いときは胃がキリキリしますよね。お腹に意識を向けることで、自分のストレスレベルや抱いている感情が観察できます。マザー・テレサ「完璧な人間なんていないし、理想像を追い求めてもその人になれるわけはない。それよりも、自分らしくいることが一番自然で、心地がいいもの。そのためには、自分自身が自分のお世話をしてあげることはとても大切です。セルフケアはセルフラブとつながっているんです。@_aya_takahashi_https://www.instagram.com/_aya_takahashi_10.アヤさんにとってヨガとはスポーツや運動が苦手なアヤさん。してヨガを続けられているのには理由があった。「なぜなら私にとってヨガは、スポーツやエクササイズという枠組みを超えた、人生になくてはならない、一つのライフツールだからです。今の自分がどこにいるのか、どんな状態なのかを把握することで、自分を理解し、さらに高めていくためにヨガは欠かせません。」セルフケアを怠らないこと。自分を癒すことができて初めて、他人を癒すことができる。ヨガとクレイセラピーには通じるものを感じた。自然の力で人を癒すことをライフワークとして生きるアヤさんのヨガライフ。さあ、私もヨガしよう。小さい頃から表現することが大好きだったという彼女。新体操を始めたのは5歳のとき。始めた当初は、オリンピックが目標だったわけではなく、とにかく楽しくて、新体操の世界にのめり込んでいったのだそう。新体操以外にも、彼女を夢中にさせたものがある。ヨガは新体操に通じるものがある。感じた彼女は、アスリートを引退後、ヨガを本格的に学び、「新体操を生かした自分スタイルのヨガ」を伝えることにキャリアをシフト。アスリートとしての人生を経験している彼女だからこそ分かる、ヨガの魅力とヨガの必要性を語ってくれました。1.ヨガとの出会い「オリンピックに出るための道のりは過酷でした。差し迫るプレッシャー、味方でも敵でもあるチームメイトの存在。最低一日8時間の練習。オリンピックが終わったときは、達成感というより、とにかくホッとしました。」5歳のときからアスリートという枠組みの中で生きてきた坪井さんにとって、オリンピックはひとつの人生の節目になったにちがいない。「アスリートを引退してからは、新体操以外のことに挑戦してみたいという気持ちでいっぱいでした。そんなときにヨガに出会ったんです。新体操から離れ、人生の再スタートを切った坪井さん。日々のワークアウトの一環として始めたヨガで新たな気づきを覚えた。「自分の感情を内側に溜め込むタイプの私には、ヨガをする1時間がまるで魔法のようでした。自分の気持ちを上手く言葉にしなくても、こんなにも気持ちがクリアになるなんて思ってもいなかった。」ヨガを始めてから、自然と自分と向き合うことができるようになり、感情をコントロールできるようになったそう。「現役のときにヨガに出会っていれば、もっといいパフォーマンスができたんだろうな。「アスリートにヨガを指導する際は、パフォーマンスをより上げるための土台の部分としてヨガを取り入れています。トレーニングとしてだけでなく、選手のメンタルケアやウォーミングアップとしてもヨガは最適です。」アスリートは、常に怪我と隣り合わせだ。トップになればなるほど怪我が増え、肩にのしかかるプレッシャーも増える。アスリートに、ヨガというケアを。アスリートとしての経験が坪井さんのヨガを教える軸になっている。3.自分のためにしていること(セルフケア、セルフラブ)「正直、セルフケアが苦手で。現役のときから、めんどくさくてアイシングをしないこともありました。(笑)」と語る坪井さん。元アスリートという経歴と普段の坪井さんのギャップが垣間見れた瞬間だ。そんな彼女のセルフケア習慣は、誰にでも簡単に真似できそうなものばかり。「リフトアップのために、三点倒立をします。百会を刺激するだけでも顔色やむくみがスッキリするんです。放置されがちな足の指を意識的に動かしたり、マッサージしたりもします。乾燥肌ということを最近知って、気づいたらボディクリームを塗るようにしたり。なんだか普通すぎて参考にならなかったらすみません。他にも、やりたくなったら自転車とランニングをするなど、自然体で親近感のある坪井さんのセルフケア。これなら簡単に取り入れられそう。TOP「デザインが可愛い!淡い色づかいで迷彩だけど落ち着いていて、控えめなお洒落感が気に入っています。私服の下に着て、チラッと迷彩が見えたり、青いラインが見えるのも可愛い。胸元は大胆にあいているけどセクシーすぎず、胸が小さい人でも、カポカポせずに着れます。LEGGINGS「クロスした部分が気に入っています。丈が短いので、足が短く見えるかなと心配しましたが、そんなこともなく。素材感がツルツルし過ぎないから私服にも合わせやすいです。着ているとよく褒められます。伸縮性がもう少しあればさらにいいです。「サステナブルなONUのビジョンは、知れば知るほど共感が持てます。」5.ヨガ指導者、スポーツ指導者として生徒さんと向き合う上で心がけていること。これからヨガを始める人へのアドバイス「ヨガを教えるときに心がけていることは呼吸の指示です。お客さんのお腹を見ながら支持するようにしたいので、クラスは基本少人数で開催します。ポーズの取り方も、子供に教えるような分かりやすい言葉で指導しています。」これからヨガを始める人へ。「硬いから、、見られるのが恥ずかしい、、と思っている人。