2019/05/21(火)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日はプレミアムフィットネスに関しての連絡をさせて頂きます。関口さんのブログでも、もう告知済みですが来月6月末をもってプレミアムフィットネスはエレベーターの老朽化により、閉店する事になりました。思えば2013年11月16日にオープンして5年半。...長いような短いような、不思議な気持ちです。思い起こせば、オープン当初はパーソナルトレーニングのお客さまが、お1人だけで1週間で1本というスタートでした。※そのオープンから来て頂いた方には感謝しかありません。1週間でパーソナルトレーニングの仕事は1時間しかありませんので、掃除、ポスティング、と出来る仕事を探して行なっていました。なにもせずにお給料を頂く事だけはイヤでしたので、自分なりにできる事を探していた、ような気がします。うーん、懐かしいです。その中でも1番の思い出はオープン当初の駅前チラシ配りで、あまりに寒すぎてコンビニのトイレを頻繁に利用させてもらった事です。チラシはなかなか取って頂けない、けどトイレ行きたい。トイレに行く頻度が多すぎて、コンビニの定員さんに申し訳なくて毎回なにか品物を買っていましたm(__)mあの時は寒かったな~。それも今では良い思い出ですね。今後は、関口さんはプレミアムフィットネスを千葉中央に移転させて再活動、私は大久保で活動していこうと思います。ここで学んだ5年間の経験を活かして、そして皆さまへの感謝を忘れずに、これからも頑張って参ります。準備が整いましたら、ご連絡させて頂きます。2019/05/18(土)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日の朝一体重72.7kg。今日の朝トレはお休みで夕方に脚トレ頑張ります。昨日は久しぶりにジムでワンハンドローイングの練習を行ないました。今までの行なってきたフォームとは違うので、体が言うことをきてくれませんm(__)mうーん、奥が深くて難しいぞワンハンドローイング。そんな中、あれこれと試行錯誤をしていると、ジムで私のワンハンドローイング師匠がこの時は「フロントリラックスの感じですよ!(^^)!」と。...むむむ、意味が分かったぞ~!...意味は理解しましたが、その姿勢では実際に保てないので、本日からまた練習です。いやー、意味が理解できて本当にスッキリしました(^^♪...まだ修得していないんですけどね。2019/05/16(木)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日の朝一体重73.2kg。今日の朝トレはお休みでストレッチポールとテニスボールで体をほぐしを行ないました。おかげで、ふくらはぎや太もも前の疲れがびっくりするくらい簡単に取れますね~。うーん、ストレッチポール最高~!(^^)!その分、明日はガツンと脚か背中を頑張ります。めざせ動けるビルダー(*^^)vさて、そんな最近のトレーニングは色々と自分の中で試しながら行なっているのですが、意外と考え過ぎて上手くいかない時があります。頭がパンクすると動作も鈍くなるので、そんな時には何も考えずにバーベルとダンベルを握れば、それだけで気分爽快!そして、勝手に体の疲れも抜けて動作も改善!うーん、やっぱりトレーニングは最高ですね(*^^)vあとは更に効率よく、そして楽しいトレーニングを皆さまにご案内できるように、情報を咀嚼してオモシロおかしくお伝え出来るように頑張ります~。2019/05/11(土)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日の朝一体重73.1kg。今日の朝トレは軽く二の腕を行ないました。ライイングトライセプスエクステンションをダンベルで7.5kgや12kgで適当に5セット。あとはハンドウォークや四つ足歩行を行なって、遊んで終了です(*^^)v15分程でしたが良い感じで行えました。トレーニング最高~!夕方にも脚トレ頑張ります。本日はお客さまのご紹介です。2015年の10月からお越し頂いているTさま(女性)。マラソンとヨガをされていて、プレミアムフィットネスに来て頂いて初めて筋トレを行なって頂きました。週1回のペースでお越し頂き現在は、床引きストップデッドリフトをメイン種目に行なって頂きます。※床からスタートして、1回ずつ床で力を抜いてから行なって頂くやり方です。床引きストップデッドリフトで、プレート径は10kgプレートで行なって頂いているので、165cmのTさまですと、とても深くまで下げて頂いています。それでも、難なく行なえてしまうTさまに脱帽ですm(__)mよりキレイなフォームでしなやかで強い筋肉にして頂くために、さらにレベルアップして頂く予定です。Tさま、どうぞよろしくお願します(*^^)v※写真がないため、私のお気に入りのスーパーおじいちゃん写真を使わせて頂きました。2019/05/09(木)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日の朝一体重73.8kg。今日の朝トレはお休みで夜に軽く胸か背中を行なう予定です。先週の日曜日に内野さんの応援で東京オープンボディビル選手権を見てから、改めて大会に向けて愚直に取り組まれている方達に尊敬の念を抱きました。本当にすごいなぁ...(*^^)v出場される選手の皆さま、今シーズンも頑張ってくださいね!...ただ、私自身は大会の出場熱は現在は全くなく、出たい気0~3%です。トレーニングでの筋肥大熱は猛烈にありますけどね!(^^)!やっぱりトレーニングは最高ですね~!と、言う事で昨日は脚を行ないました。種目はフルスクワットとレッグエクステンションのみ。前回参加したセミナーで得た情報と今までの感覚をミックスして、色々と試しているのですが、これが刺激が新しくて、レッグエクステンションで時間切れとなってしまいました(-.-)内ももやりたかったです~(汗)最近の私のテーマは「地面と接している唯一の面は足の裏、そして物を掴む時は手のひら」をテーマにトレーニングしています。なんのこっちゃの話ですが、これが楽しいんですよね!(^^)!あとは情報を処理して皆さまにお伝えできる内容まで理解を深められるように、さらにトレーニング頑張ります~。2019/05/21(火)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日はプレミアムフィットネスに関しての連絡をさせて頂きます。関口さんのブログでも、もう告知済みですが来月6月末をもってプレミアムフィットネスはエレベーターの老朽化により、閉店する事になりました。思えば2013年11月16日にオープンして5年半。...長いような短いような、不思議な気持ちです。思い起こせば、オープン当初はパーソナルトレーニングのお客さまが、お1人だけで1週間で1本というスタートでした。※そのオープンから来て頂いた方には感謝しかありません。1週間でパーソナルトレーニングの仕事は1時間しかありませんので、掃除、ポスティング、と出来る仕事を探して行なっていました。なにもせずにお給料を頂く事だけはイヤでしたので、自分なりにできる事を探していた、ような気がします。うーん、懐かしいです。その中でも1番の思い出はオープン当初の駅前チラシ配りで、あまりに寒すぎてコンビニのトイレを頻繁に利用させてもらった事です。チラシはなかなか取って頂けない、けどトイレ行きたい。トイレに行く頻度が多すぎて、コンビニの定員さんに申し訳なくて毎回なにか品物を買っていましたm(__)mあの時は寒かったな~。それも今では良い思い出ですね。今後は、関口さんはプレミアムフィットネスを千葉中央に移転させて再活動、私は大久保で活動していこうと思います。ここで学んだ5年間の経験を活かして、そして皆さまへの感謝を忘れずに、これからも頑張って参ります。準備が整いましたら、ご連絡させて頂きます。2019/05/18(土)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日の朝一体重72.7kg。今日の朝トレはお休みで夕方に脚トレ頑張ります。昨日は久しぶりにジムでワンハンドローイングの練習を行ないました。今までの行なってきたフォームとは違うので、体が言うことをきてくれませんm(__)mうーん、奥が深くて難しいぞワンハンドローイング。そんな中、あれこれと試行錯誤をしていると、ジムで私のワンハンドローイング師匠がこの時は「フロントリラックスの感じですよ!(^^)!」と。...むむむ、意味が分かったぞ~!...意味は理解しましたが、その姿勢では実際に保てないので、本日からまた練習です。いやー、意味が理解できて本当にスッキリしました(^^♪...まだ修得していないんですけどね。2019/05/16(木)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日の朝一体重73.2kg。今日の朝トレはお休みでストレッチポールとテニスボールで体をほぐしを行ないました。おかげで、ふくらはぎや太もも前の疲れがびっくりするくらい簡単に取れますね~。うーん、ストレッチポール最高~!(^^)!その分、明日はガツンと脚か背中を頑張ります。めざせ動けるビルダー(*^^)vさて、そんな最近のトレーニングは色々と自分の中で試しながら行なっているのですが、意外と考え過ぎて上手くいかない時があります。頭がパンクすると動作も鈍くなるので、そんな時には何も考えずにバーベルとダンベルを握れば、それだけで気分爽快!そして、勝手に体の疲れも抜けて動作も改善!うーん、やっぱりトレーニングは最高ですね(*^^)vあとは更に効率よく、そして楽しいトレーニングを皆さまにご案内できるように、情報を咀嚼してオモシロおかしくお伝え出来るように頑張ります~。2019/05/11(土)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日の朝一体重73.1kg。今日の朝トレは軽く二の腕を行ないました。ライイングトライセプスエクステンションをダンベルで7.5kgや12kgで適当に5セット。あとはハンドウォークや四つ足歩行を行なって、遊んで終了です(*^^)v15分程でしたが良い感じで行えました。トレーニング最高~!夕方にも脚トレ頑張ります。本日はお客さまのご紹介です。2015年の10月からお越し頂いているTさま(女性)。マラソンとヨガをされていて、プレミアムフィットネスに来て頂いて初めて筋トレを行なって頂きました。週1回のペースでお越し頂き現在は、床引きストップデッドリフトをメイン種目に行なって頂きます。※床からスタートして、1回ずつ床で力を抜いてから行なって頂くやり方です。床引きストップデッドリフトで、プレート径は10kgプレートで行なって頂いているので、165cmのTさまですと、とても深くまで下げて頂いています。それでも、難なく行なえてしまうTさまに脱帽ですm(__)mよりキレイなフォームでしなやかで強い筋肉にして頂くために、さらにレベルアップして頂く予定です。Tさま、どうぞよろしくお願します(*^^)v※写真がないため、私のお気に入りのスーパーおじいちゃん写真を使わせて頂きました。2019/05/09(木)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日の朝一体重73.8kg。今日の朝トレはお休みで夜に軽く胸か背中を行なう予定です。先週の日曜日に内野さんの応援で東京オープンボディビル選手権を見てから、改めて大会に向けて愚直に取り組まれている方達に尊敬の念を抱きました。本当にすごいなぁ...(*^^)v出場される選手の皆さま、今シーズンも頑張ってくださいね!...ただ、私自身は大会の出場熱は現在は全くなく、出たい気0~3%です。トレーニングでの筋肥大熱は猛烈にありますけどね!(^^)!やっぱりトレーニングは最高ですね~!と、言う事で昨日は脚を行ないました。種目はフルスクワットとレッグエクステンションのみ。前回参加したセミナーで得た情報と今までの感覚をミックスして、色々と試しているのですが、これが刺激が新しくて、レッグエクステンションで時間切れとなってしまいました(-.-)内ももやりたかったです~(汗)最近の私のテーマは「地面と接している唯一の面は足の裏、そして物を掴む時は手のひら」をテーマにトレーニングしています。なんのこっちゃの話ですが、これが楽しいんですよね!(^^)!あとは情報を処理して皆さまにお伝えできる内容まで理解を深められるように、さらにトレーニング頑張ります~。