体験レッスンWEB入会予約プログラムアテインヨガは、動きを通して自分と向き合うヨガの基本動作をもとに、様々な年齢・運動レベルの人達に適応できるように構成されております。加えて神経の働きを活性化し整える動作学の考え方をレッスンには取り入れています。体験レッスンOK室温36°C・湿度60%の中で行うアテインヨガ基本プログラムです。呼吸と動作(ポーズ)の組み合わせで、より快適に身体を動かすよう導きます。ポーズを通して神経や内臓に刺激を送り、身体を内側から活性化させ、心身の安定へと導きます。ホットな環境でヨガを行いますので、冷え性の方にもおすすめです!リサーチレッスンにより、成長ホルモンの分泌促進効果が実証されています。呼吸の延長(長息)は過敏になった神経の状態を落ち着かせてくれます。呼吸と動きの中から、身体の問題点を整理することでストレスへの対応力と健康的な身体をつくることを目的としたプログラムです。第2の脳といわれる「腸」の動きを、呼吸と体幹の安定をもたらす動きを通し刺激。内臓機能の回復、免疫機能の向上を高め、リンパの流れやむくみ改善もサポートするプログラムです。状態を導き、回復力に必要な睡眠の質の向上をサポートするプログラムです。全身の関節を動かし表面の緊張を緩和。呼吸に意識をおき自律神経のコントロール力を高めます。健康な人生は健康なヒップと下半身にあり。引き締まったヒップを目指すとともに、歩くことやバランスを取ることにも重要なお尻周辺の筋肉や股関節の強化とスムーズな動きを促すプログラムです。度の美しい曲線と引き締めを中心に、呼吸・脊柱の長さを最大に引き出すことで、リバウンドしにくい美しいウエストづくりをするプログラムです。見せたくなる二の腕、デコルテ、首から背中を目指します。土台となる足部を整えながら下半身の関節の動きを正しく促し、脚のあらゆるトラブルを改善していくクラス。O脚やX脚、むくみに悩んでいる方、痛みなくウォーキングやランニングを楽しみたい方にもおすすめです。★★☆☆360度美しい姿勢と運動効果の向上を獲得するベーシックの中の基本となるクラスです。呼吸と正しい骨のポジションを全身を動かし学びます。人間の動作のうちもっとも特徴的な動きは「歩く」こと。ウォーキングは、私たちのフィジカルにもメンタルにもよい刺激を与えてくれる運動です。その動作を正しく習得できるプログラムです。体験レッスンOK室温30°C・湿度50%と通常より優しい環境で行う60分のレッスンです。一つ一つの関節を正しく動かすことで身体のアライメントを整え、不調個所への緩和へと導きます。痛みの原因と考えられる筋肉の硬直を取り除き、痛みを感じにくい生活動作や傷みにくい姿勢を身体に習慣づけていきます。中心となる腰の痛みの改善と腰痛予防クラス。起床時の腰の緊張、日常生活での腰への負担を緩和。らで肩こりの改善や予防ができるクラス。)の快適な動かし方を学び、肩のトラブル、頭痛や目の疲れの改善になります。首のトラブルで悩まれている方にもおすすめです。少ない方におすすめのクラス。シンプルに基本的な関節の動きを学び、基礎体力UPを目指します。1日の疲れやケガ・疾病からの回復。使いすぎ、また使わなくなった筋肉や関節を全身バランスよく使えるように動きの中で習得していきます。鏡を使用しない70分のプログラム。視界に頼らず動くことで感覚機能への刺激、眠った身体の可能性を引き出します。集中力の向上にも効果ありです。★★★★スピード・リズムに変化を出しながら動き、脳を高い集中状態で活性化させます。運動量も高く、筋力など全身への刺激が大きいので、思考が偏りがちな方や身体が緊張状態にある方にもおすすめです。OK!まずは体験レッスンアテインヨガのポーズは、無理なく各々のペースで行えるのが特徴です。ヨガの経験や運動経験がない方、身体が硬い方でもご安心ください。