してから頭痛が起きるようになった、という方は意外と多いようです。今まで頭痛持ちでなかった人も、妊娠初期に頭痛が起きるようになることもあるようです。妊娠初期に起こる頭痛とはどんなものなのでしょうか。原因は?妊娠初期に頭痛が起こる原因には、妊娠によるホルモンバランスの変化によるものが主な原因のようです。妊娠初期はつわりや安静にするなど、体調不良によって体を動かすことが減り、血流が悪くなりやすくなります。いったことも妊娠初期の頭痛の要因につながっているようです。妊娠初期にはざまざまな体調の変化が起こりやすくなりますが、今まで頭痛持ちでなかった人も頭痛がするようになり、悩む方も多いようです。症状は?妊娠初期に起こる頭痛の多くは、偏頭痛のようなズキズキとした痛みが多いようです。脳の血管が周りの神経を刺激することで、ズキズキとした偏頭痛が起こるとされています。した不快な痛みであるため、妊娠初期のつわりなどの体調不良の中で妊娠初期に起こる頭痛が起きると、なおさら辛い状態になりますね。対策はどうしたらいい?妊娠初期の頭痛が起きてつらいときは、ズキズキと痛みのある部分を冷やしてあげると効果があるそうです。保冷剤や、冷やしたタオルなどを頭痛のする部分にあて、少し体を休めてみましょう。頭痛がひどくて冷やしてもおさまらない場合やがまんできないときは、産婦人科で相談してお薬を処方してもらうといいかもしれません。経験された方によると、コーヒーを飲むと落ち着いたという方もいるようです。これは、カフェインの作用によって、血管が収縮し頭痛が治まったようですが、妊娠中のカフェインの過剰摂取はよくありませんので、注意しましょう。妊娠初期はお母さんにも、赤ちゃんにも大事な時期なので、無理してがまんをしてしまうとストレスになってしまいます。できるだけ、ストレスを溜めないように、頭痛がつらいときは医師に相談してみましょう。他にも、マッサージで少し緩和された、ということもあるようです。肩こりからくる頭痛もあるようなので、整骨院や整体院などでマッサージをしてもらうのも良いかもしれません。その際は、事前に妊娠中であることをきちんと伝えておくようにしましょう。まとめ妊娠初期にホルモンバランスの変化によって頭痛が起きやすくなる方はつわりなどもありとてもつらいと思います。頭痛が起こる部分を冷やしたり、体を休めたり、セルフケアで治まらないときは産婦人科で相談してみましょう。お母さんにとっても、赤ちゃんにとっても大事な妊娠初期、ストレスをなるべく減らして妊娠初期を乗り切りたいですね。つわりを軽減させるコツとは?実は、つわりを軽減させるにはビタミンが大切なことがわかっています。妊婦が栄養不足でビタミンが欠乏すると、つわりが悪化したり妊娠中毒症のリスクが高まることがわかっています。以下の栄養素は重要です。1)ビタミンB6ビタミンB6には、つわりの原因であるトリプトファンの代謝を整える作用があります。葉酸とともに摂取することで胎児の奇形を予防し成長を支える重要な栄養素です。葉酸は2分脊椎(奇形児)のリスクを予防します。2)ビタミンEビタミンEは性ホルモンの分泌を正常化し、流産や妊娠中毒症を予防します。つくられた、最高品質の葉酸サプリです。流産予防にはビタミンE1が非常に効果的ですが、美的ヌーボプレミアムにはこのビタミンE1が302mgと葉酸サプリの中でダントツに多く配合されています。DHA・EPAも配合されているので、賢い赤ちゃんを産みたい方にもおすすめです。→美的ヌーボプレミアム詳細はこちら→ベルタ葉酸サプリの最安値はこちらベルタ葉酸サプリは、ビタミンが豊富で、つわり中も飲みやすいように小さな錠剤なのが特徴です。高品質でありながら、値段も安く、リーズナブルな葉酸サプリです。→ベルタ葉酸サプリの詳細はこちら賢い赤ちゃんを産みたい方へ何を選んでいいかわからない・・という方へ流産予防や賢い赤ちゃんを産みたい方は、鉄分やビタミンが豊富に含まれている美的ヌーボプレミアムがおすすめです。