最初に故障したのは11/19で、そこから一週間はしっかり走ってたけど、そこからは5km以下くらいで2ヶ月がたちました。昨日も、バイシクルクランチ、バックエクステンション、サイドレッグレイズと内転筋の引き締め(股にタオルはさんでギューッと引き締め)をやってました。念のために、足に体重がかかるトレーニングは避けてるけど、普通に歩いたりしている...走れないなら、筋トレ!バランストレ!ストレッチ!2018-01-16走れない日々に。走ることが選択肢に無い土日に、全くもって気持ちが萎えてしまってましたが、昨日choeiさんの記事⇒この方の記事でむくむくとやる気が起こって来た昨日。色々な人のレース結果をやっと見ることができました。この土日で左足の脛(すね)上部が張ってきていま...走れない日々に。昨日整形外科にて、Jones骨折宣告された自分。その衝撃が大きすぎて、ふくらはぎとハムストリングについて書き忘れていたけど、どちらも軽度の肉離れでした。教えてもらったストレッチをしっかりやります。ロキソニン系の湿布?をもらってます。昨日のブログで、そろそろ整形外科行ってみよー!と思ったのは理由があって、一昨日の夜に妻から「ずっとアイシングとか湿布じゃなくて、ちゃんと整形外科行ってみたら?」と言われたから。昨日はイベントデイ!プロフィールid:ikioi99ダイエットに始まり、勢いでハーフマラソンを走り、調子に乗って初マラソンまで到達したら、なんとかサブ4できました!その後、ハムストリング肉離れ・Jones骨折(疲労骨折)に苦しみ中です。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。