更新再スタートです!自律神経失調症やパニック障害から予防するのに有効だった方法とか共有していきます。最近の天気が曇りまたは雨の日が多くなってきたからなのか、でてきました不安感。不安感が出てくると、体にも左右されてきて、頭の位置が違うところにある感じがしたり、腕のしびれなどなど症状がでてきます。いった症状がでてくるとより気持ちが持ってかれてブルーな気持ちになり、「最近は調子良かったのに、やっぱりだめだ!」とか悲観的な考えになり、より一層落ちてきます。本当に蟻地獄から抜け出せない感100%の気持ちになってしまうのです。次の日には良い調子になっている事も多いですが。その不安感を軽減する、今回試した自分自身のコツを記載しておきます。お腹を手で時計回りにマッサージする温かい飲み物を飲む首、肩のコリをとる。マッサージする最近全然コリがなかったんですが、このタイミングでコリが再発してました。首肩のコリには不安症を誘発する関係性がありそうだと思いました。不安症状がでてきました。最近肩がこってきて、それと同時に体調も悪いです。関連する記事のカテゴリーで人気記事まだデータがありません。自律神経失調症と軽いパニック障害持ちの。