目標うし君こんな感じになりたいね!いやごめん流石に無理。男の子としては、やはりこういう体型はいいなぁ〜と思うものの、ちょっと現状を考えるとあまりにハードルが高すぎるので、まずはこんな感じに考えています。1.0現状から8kg落とすのが当面の目標です。8kgって結構大変だろ......って思うかもしれませんが、1年前の自分の体型に戻すだけと考えたらそんなに大変ではない...と信じています。今回も3ヶ月を目処に取り組んでいこうと思います。米パン麺類とお菓子を食べないという最低限のレベルで糖質制限を継続していきます。糖質制限ダイエットとしては標準的な糖質ですね。飲む場合はできるだけハイボールか焼酎を選ぶようにします。糖質制限と併用してよく噛むダイエットも実践していきます。噛むことにより基礎代謝が上がり体重減少の効率アップに繋がります。食事量も適切な量で満腹感を覚えられるので食べ過ぎの防止にも繋がります。食べすぎる前に満腹になるため必然的に食事の量が少なくなります。多少なりと糖質が含まれた調味料は多々使用しているはずなので、そもそもの食べる量を減らすことでダイエットの効果が期待できると考えています。栄養不足になることを避けるため、タンパク質と脂質は意識して摂取していきます。サプリで不足している栄養を補う実は私、野菜嫌いなので食事からビタミン群を摂取するのがちょっと辛いんです。不足している栄養を補っていこうと考えています。適切な栄養の補給は必要だと考えています。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング先日購入したこちらの本に、お腹痩せのための1分ストレッチが記載されていました。本来の目的であるぽっこりお腹の解消にも近づけていけたらと考えています。翔このストレッチの効果がもし感じられたら、そのときは改めてこの本と一緒に紹介させていただきます。効果なさそうなもの紹介しても仕方ないもんね本当に痩せられたら是非皆さんにも実施して頂きたいので吉報をお待ちください!正しい姿勢を意識する正しい姿勢は基礎代謝を上げてダイエットの効率をアップさせるようです。姿勢が綺麗な方が見栄えもいいですもんね。周囲から猫背猫背と言われている私なので、この機にダイエットと共に猫背も解消していこうと考えています。目指せ美姿勢!まとめ本日のまとめです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。健康的に痩せたい人必見!こんばんは。本日で糖質制限128日目になります。これについて考えてみたいと思います。時期や職種によってマチマチになるかとは思いますが飲み会が多いと困ることがありますよね。...糖質制限中って米はまったく食べなくていい?少しは食べないと駄目?おはようございます。本日で糖質制限261日目になります。今日はそれについての答えを記事にしたいと思います。...お花見シーズンで屋台がたくさん!糖質制限中に屋台の食べ物は天敵?おはようございます。本日で糖質制限348日目になります。今日は屋台の食事について糖質制限中に食べられそうなものを考えてみたいと思います。...砂糖(甘味料)の種類はたくさんあるけれどダイエット向きなのは...??こんばんは。本日で糖質制限196日目になります。今日お話しようと思うのは砂糖の種類に関してです。(25歳)お腹が出てきたことをきっかけに糖質制限ダイエットに挑戦中。糖質制限ダイエットに関する記事を中心に、日々の出来事などに関して幅広く綴っています。糖質制限に関する経験談を基に記事を書いていますので、皆さんの疑問の解決に役立てて頂ければ幸いです。修論が進まな過ぎてやばい。