「冷え」は幾つかのタイプに分類することができます。色々な分類がありますが、「どこが冷えているのか」を考えた時、大きく分けて4つのタイプに分けることができます。四肢末端の冷え下半身の冷え全身の冷え内臓の冷えまたこれに加えて、この分類では分類できないタイプの冷えであるストレス冷え水冷えの2つが加えられると思います。ここではこのうち4の内臓が冷えている「内臓型冷え症」についてお話したいと思います。最近増加傾向にあり、自分が冷え性だと気付きにくいので別名「隠れ冷え性」とも言われる内臓型冷え性ですが、主にどんな人が「内臓冷え性さん」なのでしょうか。このタイプの人は、体の内側(内臓)が冷えているので、「冷えている」という自覚症状がないのが特徴です。特徴的な症状としては胃腸が弱いお腹が張るお腹が冷たい顔色が悪い肌荒れ、しみ、くすみなどの肌トラブルがある疲れやすく風邪をひきやすい低体温(35度台)といったものがあります。冷え性特有の他の症状がある場合もあるでしょう。肩こり、便秘や下痢、むくみ、頻尿に悩む人が多いようです。内臓冷え性さんは、おへその上の方がおへその下より冷たい傾向にあります。脇の下よりお腹の方が冷たいのも特徴です。?思い当たる節はありましたか?こんな症状があれば、あなたは内臓冷え性さんかもしれません。内臓が冷える主な原因は生活習慣にあります。運動不足などによる筋肉量の不足や、不規則な生活による自律神経の乱れ、極端なダイエット、冷えを助長するような無防備な生活スタイルなどの生活習慣が、内臓の冷えを起こしています。冷えていることに気付かないために、知らず知らずのうちに体を冷やすことをしてしまい、冷えが悪化してしまっているのです。そんな内臓冷え性さんはどうすればよいのでしょうか。大切なのは、冷え性そのものを改善することです。内臓冷え性さんに適した対策を加えることで、更に効果が期待できるかもしれません。内臓冷え症さんは筋肉不足の人も多いので、運動することを心掛けてみましょう。お腹周りに筋肉をつけましょう。腹筋は天然の腹巻と言われていますが、お腹周りの筋肉を付けてお腹を温めましょう。普段の生活も気を付けることが大切です。具体的にはどうすればよいのでしょうか。「その2」では、この対策についてもう少し細かくみていこうと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。生姜紅茶の作り方RECOMMENDこちらの記事も人気です。過労で倒れて以来寝たきり生活を送っていましたが、冷えを解消することで社会復帰を果たしました。そんな私が、冷えを解消する方法や冷えについての基礎知識や情報を中心に、健やかに生きる為の健康ネタを語ります。詳しいプロフィールはこちら始めましての方はこちらもお知らせDIMEさんに取材して頂きました。秋の冷え性対策の記事です。