更新再スタートです!自律神経失調症やパニック障害から予防するのに有効だった方法とか共有していきます。不安症はやっかいだよね。めんどくさい相手だと思う。不安症になったら不安が不安を呼ぶという、本当の意味がわかるんじゃないかと最近思っています(笑)その不安症をちょっとでも軽減できる3つの行動を自分の出来事から書き出していきたいと思います。ポイントから・ストレス解消、ストレスを溜め込まない(知らない内に溜まってるのがストレスです。)・考えこまない・体を動かす当たり前かと思いますが、全体的にこれらが不安症が軽減される事だと思っています。ジムに行くジムに行けば、ちょっとした非日常空間でもあり、体も動かせられて、ストレス解消&新鮮な気持ちになれます。朝6時に起きて朝日に体を当ててみる不思議とすがすがしい気持ちになります。昔は早起きすると気分がよいなんて言いますが、ようやくその意味がわかりました。好きな匂いをかぐ花からの情報は多分、直接脳に作用すると思いました。自分はとくにラベンダーが好きで、無印良品のラベンダーのボトルを持ち歩き、ちょっと不安な感じの時だなという時は、直接、ボトルを鼻につけ思いっきり匂いを何回も嗅いでいます。関連する記事のカテゴリーで人気記事まだデータがありません。自律神経失調症と軽いパニック障害持ちの。