腰痛シェアするツイートスポンサーリンクスポンサーリンクこちらは爽快整体院のQ&Aの回答になります。全国から寄せられるご質問に対してお答えさせて頂いております。まとめ腰痛になってから足が伸ばせないです|ご相談内容Hさん:以前、趣味のバドミントンをしていた時に、腰が痛くなりました。それから腰の痛みは無くなりましたが、膝を伸ばして前屈をするとつま先まで触れていたのが、膝辺りまで来ると腰からお尻にかけてスジを痛めた時のような?痛みが走ります。普通に歩いている時に膝が伸びた状態で足を前に振ると同じ部分が痛みます。腰の左側から左足にかけて痛む状態で、右足は何ともありません。左足股関節裏辺りを指圧すると痛みます。近所のクリニックに行った際に言われた事は、「左太ももの筋肉が硬いのと、背筋が弱いからストレッチをして、背筋をつければ痛みは治る」でした。調べていると、腰椎変性滑り症と似たような症状でしたが、お年寄りなどの筋肉が弱ってきた方がなりやすいらしく、何とも言えない状態です。腰の痛みが無くなったのに、足の痛みは続いており、このままでは趣味のバドミントンが出来ないどころか、歩く時に気を使って歩いているので辛いです。初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。Hさんの「腰痛になってから足が伸ばせない」お悩みお察しいたします。当院にも辛い腰痛や股関節痛の施術で、ご来院されて良くなられている患者様が多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。*左足股関節裏辺りを指圧すると痛みます。いうことと、クリニックに行かれた際に左太ももの筋肉が硬いと言われたとのことですので、股関節の可動域が少ない状態でもあるということが考えられます。|股関節を柔らかくするエクササイズ1肩と両腕を床につけて、左膝を胸に近づける。2足首を直角にしたまま、左膝をゆっくりと外側へ倒していく。この時、左脚のかかとは床につけないこと。左膝を曲げながら、右脚とクロスさせて左脚を体の右側へ持っていく。左膝をさらに曲げながら、右の腰に近づけていく。肩や背中が浮かないように。左膝をスタート位置に戻す。