自分に忠実に、何にも邪魔されず感じることを許可してください。「そうなることもある」という、オールマイティーな思考の基で取り組めること。「夜が怖くて眠れない。夜になると不安が押し寄せてきて安眠できない」とする。そんな状態の時の安心感とは、全く怖くなくなることでも、怖い夢を一切見ないようになることでもなく、「怖くなくなる」という発想から抜け出て、「怖くなっても元に戻れる」ということを信じられることにある。それは怖さがなくなったのではなくて、怖くて目が覚めても彼がその気持ちに寄り添いなだめたりしてくれることで、その恐怖から素早く引き返せる、怖がる自分を出せることで、その怖さを済ませることができる、怖さを通り抜け、戻ってこれるという安心があるのです。上手く使えているのですね。結果的に、「喩え怖い夢を見ても大丈夫という安心感が得られている」ということなのです。このカラクリが理解できると、彼氏という存在なくとも、安心感はあなたの手の内に掴めるということになります。「怖くなったらどうしよう」に縛られず、「怖くなっても大丈夫」という発想こそが安心感の源。これなら誰にでも手に入れられるものですから。怖かったと過去形となれる。これは、他のことにも当てはまります。怖がらないようにするのではなく、怖いまんま行こう。なんのことはない、怖いということは変わらない。怖さを認め拒否らないこと、それが、怖さから逃げないということでもあります。骨がズレると違和感や痛みを感じるように、心がズレると違和感や生き辛さを感じます。心のズレとは、認知がズレてしまうこと。我を引っ込め相手を優先させ、円満解決を目指してしまいます。親や規律を参考にしたり、いつでも誰かがいないと生きていけなくなってしまいます。いう認知)を曲げることになってしまう。いつも世話しなく自分を戒め、裁くようになってしまいます。安心感など持てはしません。自分の認知とは、自分がどう思い、どう感じるか。何らかの身体的症状や日常的な生き辛さを感じるのです。誰もが自分の認知(個性)を持ち合わせて生まれてきます。それがズレるのは、大概が親や家族の影響です。成績の良し悪しで、褒められれば嬉しい、叱られれば悲しい。親を喜ばすために頑張るようにもなる。自分の承認の欲求を「子供の為」に摩り替えている。子供は、自分の認知のズレにも気づかず、親のために右往左往してしまう。自分の安心感と引き換えに、親の安心感を守り続けているのですよ。ズレまくった自分に気づいてもいなければ、苦しいのも当たり前。自分の認知を再確認し、二度と奪われないようにすることです。自分が一致していれば、絶対的安心感は得られるものです。