これらは筋トレ、運動をすることで防げます。薬、サプリメントも勿論大事にはなってきますが、全ては身体を動かすことに繋がっているので可能な範囲で動いて行きましょう!【本レビュー】筋トレが健康に必須な理由を超有名本から紐解いた。2018.09.164ストレスを感じにくくなるストレスは感じていますか?また、どんなことをしてストレスを発散していますか?私は、、、筋トレです。あとは休みの日に、ダンベルから離れてリラックスしたり、お出かけをすることです。人それぞれ、ストレスの発散は異なりますが身体を動かすことで解消される方は多いのかなぁーと思います。筋トレをすることで交感神経が刺激され同時に副交感神経とのバランスがとりやすくなります。筋トレをする習慣がつけば自然とストレスの軽減に繋がるでしょう。5肥満の防止になる筋トレをすると、筋肉量も少しずつ増えていきます。筋肉量が増えると基礎代謝も増えます。人は、生きているだけで常にエネルギーを消費しています。生きる上で必要なエネルギーのことを「基礎代謝量」と言います。【高尾山】登山でダイエットがオススメ!楽しく引き締めるポイント紹介!2018.09.236疲れにくい身体になる仕事で疲れた後は何をしていますか?加齢と共に筋肉、筋力は減ることは皆さんも知ってるかなと思います。筋肉、筋力が減ると体力も落ちて疲れやすくなったり、太りやすくなります。逆の考え方で捉えると、筋トレをすると筋肉、筋力がつき体力が上がります。体力がついて仕事も集中でき、今までキツかった階段も楽になります。キムラ活力がない場合は新しいとこに出かけたりリフレッシュするのも元気になる方法です!7精神的に心と身体が鍛えられる楽なトレーニングで簡単には筋肉つきません!筋トレはキツイです!筋トレをしていて、男らしい筋肉のある身体になるには、一回一回のトレーニングで自分を追い込まなければなりません。筋肉だけの成長ではなく、精神力が強くなるのも筋トレで得られる大きなメリットですね。ハードなトレーニングをしていくと、世の中のほとんどのことは耐えられます。継続することで多くのメリットがあります。(男性にも...)3健康になれる4ストレスを感じにくくなる5肥満の防止になる6疲れにくい身体になる意外と知られてない「男性が筋トレすることのメリット」でしたがいかがだったでしょうか?筋トレを既にされている方も、筋トレをこれからやろうと思っている方に少しでも伝われば嬉しいです。筋肉を効率的につける方法|絶対に欠かせない3つの要素をプロが紹介!RECOMMENDこちらの記事も人気です。コラム2018.9.6【筋トレで人生が変わる】その理由を心理学を用いて考えて見た。コラム2019.5.13使ってみて感じた24時間のジムのメリット・デメリットコラム2018.3.22ジムのフリーウエイトに入りにくい時の3つの対処法!コラム2019.5.5【ダイエットに最適】自宅で簡単筋トレ飯の作り方コラム2019.3.21焼肉が体に悪い!?赤身肉はガンの原因となる証拠とはコラム2019.5.20ベジタリアンのための5つのおすすめタンパク質。「”脱”医療」の体を日々追求する元肥満児。筋トレを通じて人生が豊かになった経験広めるべくこのブログを運営中。筋トレで人生を強く、元気に生きる。ダイエットや食事に関する情報も配信。POSTこのライターの最新記事コラム2019.6.27【コラム】かたぎり塾をMYREVOさんに取材していただきました!ダイエット・減量2019.6.9ダイエットで大事な食欲を抑える方法3つご紹介!食事のコツは?コラム2019.6.1【第一弾】かたぎり塾イベント「BBQ」しました。元肥満虚弱児が筋トレに出会って人生を変えたことをきっかけに独立。フィットネスの魅力を配信するブログ「かたぎり塾.media」を運営しています。コスパの最強パーソナルトレーニングジムを都内に数店舗出店。【筋トレ】ふくらはぎを鍛えるべき4つの理由と鍛え方。【筋トレ】脚を引き締める!「ハムストリング」を鍛えることで得られるメリットと鍛え方。