[ホットヨガ]久々のリンパリフレッシュヨガたまに♡1.5とかでメンテナンスしないと身体の使い方がわからなくなったりするので。リンパは滞りやすいので2か月に一回くらい受けるとスッキリします。[ホットヨガ]10月末の話です。体験でお世話になったM先生。11月のレッスンの予定を組んでいたら名前が無い事に気づきました。異動の場合、館内に掲示があります。それも無いし、名前で検索すると10月しか出てこない。残りのレッスンが少ないことに気づきました。最近レッスン受けられてなかったし急遽、日曜の夜レッスンを予約しました。[ホットヨガ]前回受けて、めちゃ楽しかったから今回もネイチャーヨガに参加してみた。呼吸とかポーズより、音楽に耳を傾け楽しんで行う事が目的のプログラム。ダンスが好きだと絶対に楽しめると思います。[ホットヨガ]ちょっと前に2.5のプログラムに挑戦。先生方に「そろそろ♡3いけるんじゃない?」と言われていたので本日は『美尻ヨガ』♡3のプログラムに挑戦。解し中心だから大丈夫だと思うとは言われていたけどいけた、3でも大丈夫だったー!です。翌日にチョット筋肉痛があったけどね(笑)。[ホットヨガ]今月は、ちゃんと4回通えました。デトックス出来るので好きなプログラム。受けると数日お手洗いが近くなりますけどね。[ホットヨガ]ホットヨガへ行ってきました。今日は「ネイチャーヨガ」に参加。初の♡2.5のプログラムです。ポーズをシッカリではなく、楽しむことが一番のプログラム。音や光などの変化を利用して森や海、サバンナやインド、太陽や月光なども。時にダンス風の動きを取り入れたりして身体を動かしていきます。時に自分も鳥や象、コブラやエリマキトカゲになったりも(笑)。すごく楽しかったし、踊るの好きなんだなぁって思いました。今度はサウンドフローヨガにも参加してみたいな。[ホットヨガ]本日は、「やさしいパワーヨガ」に参加。これは♡2のプログラムです。最初の頃はダウンドッグがメチャ辛かったけど少しづつですが出来るようになってきました。今日は先生に少し腰の位置を調整されました。終了後「ポーズバッチリだったよ!」と^^次回は、♡2.5のプログラムに挑戦予定です。[ホットヨガ]今日は『ハタヨガビギナー』。一応♡2なんだけど、キープ時間が長いから結構キツイプログラムではあります。いやぁ~~、今日は汗が凄すぎだったよ(笑)。先生からは「慣れたよねー。顔が余裕だったもん」って言って頂きました。[ホットヨガ]今日はデトックスしたかったので「リンパリフレッシュヨガ」を選びました。こちら♡1.5と言う事で軽めですがデトックスとしては最高なんです。最近は、水も飲めるようになったし汗も沢山出るようになってきたました。♡2.5とかにチャレンジかなぁ。[ホットヨガ]ホットヨガへ行ってきた。今日は、久々のあおい先生のレッスン。8月から武蔵小杉店に異動になったのですが今日は特別に茅ヶ崎でレッスン。最後に挨拶出来なかったからレッスンに参加してきた♡1.5の『リラックスヨガ』でした。現在、軽くひきこもり中のため非公開になる事も。