ユー)ムック本LOCARIログイン無料会員登録LOCARIトップレシピ100円でスゴ〜イ栄養!野菜が高い今役立つ「豆苗」レシピ100円でスゴ〜イ栄養!野菜が高い今役立つ「豆苗」レシピ葉物が高くなってくると、どうしても買い控えてしまいがち。栄養バランスが気になります。そんな時のお助け食材といえば「豆苗」です!豆苗は栄養価も高いのに、2度楽しめてコスパ最高な食材。健康的に節約を叶える豆苗レシピを紹介します。2017年12月レシピ森矢くま☆|冬は豆苗がコスパ最高!ほうれん草や小松菜、キャベツ、白菜、春菊まで。この冬は旬の葉野菜が高く、食費をオーバーしてしまいがち。思わず買い控えてしまうと、栄養バランスが気になります。そんなときに役立つ野菜といえば豆苗。1袋100円ほどと価格が安定していて、栄養価も高いので人気があります!oceans-nadia.com豆苗はえんどう豆を発芽させた新芽野菜なので、豆と緑色葉物野菜の両方のを栄養が含まれます。βカロテンやビタミンCは小松菜とほぼ同程度含まれ、豆に多く含まれるタンパク質も摂れるんです。使用後は再生栽培することもできる魅力的な野菜。よる豆苗の栄養価について豆苗を自家栽培するには?豆苗の栽培で用意するのは、豆苗を入れるお皿だけ。そのお皿に水を入れて、根から3センチ程の部分をカットし、根が浸る程度に水をいれます。日が当たる室内に置き1日に1回水をかえれば1週間程で生えてきますよ。rinko5511instagram.com注意点は火を通すこと。よる再生栽培のコツ節約も時短を叶える!5分豆苗レシピ豆苗のガーリック炒めoceans-nadia.comごま油をひき、カットしたえのき、豆苗がしんなりするまで炒めるだけ。炒め終わったらガーリックパウダーと塩で味付けして完成です。詳しいレシピはこちら豆苗とささ身のわさび醤油あえoceans-nadia.comわさびの辛味がたまらない病みつきレシピです。安くて栄養価の高い豆苗×ヘルシーな鶏ささ身の組み合わせは、腹持ちも良く女性に嬉しい1品です。野菜の高騰で家計がピンチ!そんな時は、豆苗・もやしの2大コスパ最強野菜をフル活用しましょう。10分以内で作れる節約レシピを紹介いたします。artless,Inc.。