糖質制限でリバウンドしました...。糖質制限ダイエット糖質制限でリバウンドしました...。2019年2月14日TweetPocketこんばんは!ゆるゆる糖質制限ダイエッターの翔(@diet_fighter03)です翔さて、ゆるゆる糖質制限と自称している私ですが...。今後のダイエット予定についてまとめていきます。気づけば上記の写真のような状態に...。私の現在の体重ですが、たった今計測したら63.50kgでした。糖質制限を開始した当初は68kgくらいあったので、その頃と比べたらまだ少なくはあるんですが...。それでもここ最近体重が増えてきているのは否めません翔そして何より地味にショックなのが、うちの体重計って体内年齢や内臓脂肪の数値が出るんです。いう数値になっていました。要するに体重以上にやばい状態っぽいわずか1年足らずで身体が5歳老けたって考えるとやばいよね翔リバウンドした理由そもそもなぜリバウンドしたのか......?翔リバウンドの原因には幾つか心当たりがあります。食べ過ぎ食べ過ぎによる体重の増加は間違いないと思います。※ちなみに白米やパン、麺類は基本的に食べてはいません。飲み会とかでは出された分は食べるようにしてるけどね翔とはいえ、多少摂取した所でここまで大きなリバウンドに繋がるとは考えにくいです。飲み会って言っても基本は月に数回くらいだもんねつまり、見つめなおすべきは日々の食事にあるはずです。考えた時に思い当たる節は1つ。実家で食べている晩御飯です。夕食は基本的に実家で食べています。出される晩御飯の量がかなり多い...。腹八分というよりは満腹の更にその上まで詰め込んでいるような感じでした。毎日そんなに食べてたら太るよね...噛まなすぎ(早食い)糖質制限ダイエットに真面目に取り組んでいた頃は、とにかく毎食しっかりよく噛んで食事することを意識していたんですが...。ここ最近はすっかりそうした意識も薄れてしまっていました。食べすぎることなく満腹になったり、脂肪燃焼効率がアップしたりとダイエットにうれしい効果が数多く期待できます。一回一回の食事の量も増えてしまい、結果的に食べ過ぎに繋がってしまっていました。多少糖質に対する気持ちが緩んでいたように思います。物凄く調子に乗ってますがまぁこんな感じです。極端に食生活のうちで変わったという点はないんですが...。唯一挙げるとしたら、ハイボールではなくビールや日本酒を飲むことに抵抗がなくなってしまっていました。飲むならウイスキーベースのドリンクや焼酎がベストです。そんなことはありません。...続きを見るスポンサーリンク糖質制限ダイエットにリベンジ!ということで痩せます翔とりあえず決意だけは宣言しておきました。当初はぽっこりお腹の解消を目的として始めたこのブログですが、ブログ書いてる当の本人のお腹がぽっこりしていたら説得力も何もあったもんじゃないです。意気込みだけは、うん。