首の痛みシェアするツイートスポンサーリンクスポンサーリンクこちらは爽快整体院のQ&Aの回答になります。全国から寄せられるご質問に対してお答えさせて頂いております。首こりがひどく悩んでいます|ご相談内容Mさん:私はパソコンで作業をする仕事をしています。今までは、そんなに感じることがありませんでしたが、50歳を過ぎた頃から、首こりが特にひどくなりました。パソコンで作業をしていると、だいたい30分ぐらいしたらたまらなくこっているなと思うことが多くなりました。そのため、首にずっと湿布をはっていたい感じです。湿布を張ると痒くなるのでなんとかしたいです。整体で治すことができるでしょうか。初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。当院にも首コリや頭痛・姿勢を良くするための施術でご来院されて、多くの方が改善されていますので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。首こりが出やすい方の一つの特徴ですが、立っている姿勢を横から見た際に、くるぶし、肩の中央(肩峰)と耳の穴の位置が一直線でなく、頭が前に出ていていわゆるストレートネックになってしまわれていることがあります。この姿勢になっていると首の胸鎖乳突筋が引っ張られている状態で、長時間していると硬くなりやすい傾向があります。筋肉が硬くなってくるので、首の凝りが起こりやすい状態になってしまいます。*しかし湿布を張ると痒くなるのでなんとかしたいです。整体で治すことができるでしょうか。→直接診させていただいてからでなければ、断言はできませんが自分の場合は9割以上の方の首コリをこれまで改善はさせて頂いています。他の院や治療院ではまた変わってくると思います。パソコンと机の高さが合っているのかどうかも確認されてみてくださいネ!それとは別に首コリが続けて出ていかないようにするためには、Mさんのこれからの姿勢や柔軟性を出していかれるようすることも大切になっていきます。難しくはないことなので、参考になさってみてくださいネ!Mさんの場合普段の姿勢を意識して、肩関節を動かす機会(運動や体操)を増やしてあげることが、首コリの原因を取り除くことに役立つと思います。普段の姿勢を良くしてあげることを基本にしてみてください。|ゴールデンライン正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。頭が前に出ているようでしたら顎を軽く引いて頭を後ろに下げるようにしてみてくださいネ。正しい姿勢が出来ている方は直立されている時に、軽く真下を見ていただいた際に、自分の足の指や甲が見えない状態になっています。最初から全部できないとしても大丈夫ですので、時々見直して良い姿勢にできるだけなるよう、気にかけてみてくださいね!壁際に立って踵(かかと)から頭まですっと簡単につけられますでしょうか?巻き肩や猫背になっていると頭が離れてしまうことが特徴ですので、壁際に立って自分の姿勢をチェックしてみると良いと思います。肩こりを減らし、姿勢を良くするお勧めな運動には、肩の三段回しや肘の回旋運動があります。1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。肘の回旋運動1.両手の四指を肩に当てます。前側にぐるぐる10回まわしていきます。3.次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。私自身もこの体操を習慣化していて、首こりや肩こりはずっとありません。何よりも2分ほどあればできてしまいますので三段回しや肘の回旋運動をしない手はありませんよ。7時間睡眠はお勧めですあとは睡眠時間が少ない人も頚から肩にかけてこりや痛みが溜まることが多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので痛みやだるさを解消していく方向にむかいやすくなります。セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて頂きながら、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。40日間続けていれば、必ず習慣化しますので頑張ってくださいね。当院や評判の良い治療院で診て頂くことも、早期改善につなげられると思います。Mさんの首コリが改善しますよう応援しております。首肩が痛みます当院にも肩こり、首周りの痛みの改善のために施術でご来院されて、良くなっている患者様が多いですので、ご参考になればと思います。記事を読む慢性的な肩と頚の凝りをどうにかしたいです。その答えが、このQ&Aを読んで頂けると分かりますよ。記事を読む首こりに悩まされていますこちらは爽快整体院のQ&Aの回答になります。全国から寄せられるご質問に対してお答えさせて頂いております。首こりに...記事を読む職業柄のストレートネック職業柄ずっと下を向き作業をする状態が原因で、頚がストレートネックになってしまわれることもあります。頚椎が自然な前弯のカーブを描けるように改善する方法をお伝えしていますので、今まで気になっていた方は、ぜひ参考になさってやってみてくださいね。記事を読む背中と首の痛みに悩んでいます腕を前に出しての作業が多い方は、腕が前にある時間や頻度が多いために肩が前に入り、肩甲骨が左右に引っ張られて肩周辺の筋肉や頚の筋肉が硬くなってしまいやすい環境にあります。記事を読む首から肩への強い張りに悩んでいますこちらは爽快整体院のQ&Aの回答になります。全国から寄せられるご質問に対してお答えさせて頂いております。首から肩へ...記事を読む首から肩への痛みむち打ちの症状を経験されていますと、衝撃の際に頚から肩にかけての緊張が大きく高まり、カルシウムイオンが集まって頚や肩の周りの筋肉を硬くしてしまい、痛みを長引かせてしまうこともあります。記事を読む首を曲げると痛いですセルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。筋肉の柔軟性を保てるようにしていかれれば、Sさんの首の痛みは根本改善に向かわれることと思います。記事を読む首の周りの痛みに苦しめられています首の周りがときどき痛くなることがあります。痛みは首のところがずきずき痛むので、首を回すときに苦労します。デスクワークの仕事なので、猫背の姿勢も影響しているかもしれません。整形外科や整体で見てもらったほうがよいでしょうか?記事を読む首周りの痛みで生活に支障をきたしています。・2019年2月中旬頃から、後頭部・頸回り・肩に強い痛みを感じるようになりました。→ということですので、慎重に2018年9月の急性硬膜外血腫&第二頚椎骨折の後遺症があることも可能性があるのかなと考えてお来なくてはならないと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な肩こりを何とかしたい・肩こりの解消方法を教えて!肩こりに悩む日々から解放されたいです肩こりから頭痛もひどくあります万年かたい体に参っています猫背が年々ひどくなっている院長プロフィール爽快整体院院長の内田勇樹と申します。当院は愛知県西尾市の自然が豊かな西幡豆町にあります。2005年10月に開院して14年目を迎えています。家族は小学校1年生の運動が大好きな娘と妻の3人家族です。得意なこと:健康になる為のセルフケアを色々伝授することができます。いつでも聞いてくださいね!ありがとうと感謝の気持ちを大切にして、人様のお役に立っていきたいと思っています。読者になるメールアドレスを入力「読者になる」ボタンを押せば、ブログの更新をメールで受信できます。西尾の整体師・内田勇樹が伝えるセルフケアとQ&A.。