睡眠がしっかりとれないと生理の痛みが強く感じられたりこの時期、しっかり眠れるようにするためには就寝の30分くらい前に、お風呂に入って体を温めるのがお勧め一時的に体温を上げて入眠しやすくなります熱すぎるお風呂は脳を興奮させて、ますます眠れなくなってしまうので気を付けてくださいね40度くらいのお湯で20分程度温まってくださいそしてお勧めなのが夕食にたまねぎ(ネギ類)を食べること!玉ねぎに含まれる成分「硫酸アリル」は身体を温めながら睡眠へ導く効果があります硫酸アリルは熱に弱いので、夕食時に生で食べるのがよいですよ不眠しらずのからだを作る↓↓↓ホットストーン子宮セラピー体験セッションのご案内ご予約お問い合わせ03-6886-9857施術中は電話に出られませんメッセージを入れていただきましたら折り返しお電話させていただきます♡ご予約メールフォームLINE@からも気軽にお問い合わせください。ダイエットができる理由2020-01-21眼精疲労の原因と対策2020-01-17ふわふわ子宮で美人力UP2020-01-11お客様インタビュー2019-11-24自律神経と思考の関係2019-11-13辛い眼精疲労を簡単セルフケア2019-11-06辛い乾燥肌、その原因は...2019-10-23生理中に骨盤矯正を受けてもいいですか?2019-09-19お腹のガスだまりを解消する方法2019-08-211日にお水をどれくらい摂ればよいか2019-08-20お気軽にお問い合わせください。technology.。