日射しが強くなると、光が目に沁みるような気がしませんか?強い日射しの中を裸眼で過ごしていると、眩しくて目が痛くなってきます。夏は海やプールで、冬はスキーなどに限らず、紫外線は一年中降り注いでいます。このまま放置すると、きっと将来的に良くないですよね。そこで目の紫外線対策について、目薬やサングラスなどで対策できるのかをご紹介します。紫外線には、UVA(紫外線A波)、UVB(紫外線B波)、UVC(紫外線C波)があります。UVCは大気層(オゾン層)で吸収され、地表には届きません。UVAは4月~8月が多く降り注ぎますが、それ以外の月でも1/2以上あるのです。太陽から届く紫外線の約9割がこのUVAで、肌への影響としては、ゆっくり時間をかけてダメージが蓄積していきます。窓ガラス等も通過して肌の真皮まで到達し、シワやたるみの原因となります。UVBはとくに春~秋。4月ごろから増え、5月~8月が最も多くなります。肌への作用が強く、短時間で日焼けによる炎症反応がおこります。最初は赤く、数日後に黒くなります。それだけでなくDNAを傷つける強い作用もあり、皮膚がんの原因にもなっています。夏の紫外線は恐ろしいほどの強さですが、侮れないのが春や秋の紫外線です。暑くないし大丈夫、と思ってうっかり対策を怠ると、シミやシワを作る事になってしまいます。紫外線が強い時間帯10時から14時頃が特に強まります。この時間帯はなるべく外出を避ける、もしくは紫外線からしっかりガードしましょう。日射しの弱い朝や夕方でもUVAは同じように降り注いでいますので、油断は禁物です。曇っていても日焼けをしてしまいますしね。紫外線はどれだけ目に影響があるのでしょうか?目は入ってくる光を受け、脳に伝える役割があります。目の奥の水晶体に届き、たんぱく質に変容が起こったことで水晶体が濁ってしまう状態です。黒目の表面が傷ついて炎症を起こし、目が充血したり痛みが出ます。スキー場などで光の反射を受けて、いわゆる雪目になるのがこれですね。白目の組織が増殖し、黒目に食い込んでしまう目の病気です。(かれいおうはんへんせいしょう)眼の奥で光を感知し、脳へ情報を送る網膜の中心部に黄斑(おうはん)という部位があります。UVAはじわじわと時間をかけて黄斑を酸化させます。すると、視野の中心が欠けたり、物がぼやけて見えたりの症状が出てきます。失明する場合もあります。生まれてから何十年も使う私たちの目。大切にしたいですよね。そのためには、日々の予防とケアをしなくてはなりません。この積み重ねが10年、20年、と経過したときに、大きな差となって現れるハズです。使用すれば、目への影響をかなり減らすことができます。第一に、UVカット機能の付いたレンズを使用しましょう。普通のサングラスをかけても、紫外線は通過してしまいます。色の濃いサングラスよりもクリアタイプや薄く色の入ったUVレンズの方が、UVカット率は高いようです。色の濃いサングラスをかけると瞳孔が開いてしまうので、むしろ紫外線が多く入ってきます。UVカット率がどの程度付いているのか、その点よく確認してくださいね。サングラスや眼鏡の隙間から光が入って来てしまう事があります。光は正面からだけでなく、上下左右から入ってきますね。小さすぎるレンズや顏の形に合っていないものでは、UVカットの効果が得られません。おかしくない程度に、大きめサイズで顔の形に合ったものを選ぶようにしましょう。コンタクトレンズにも、UVカット機能が付いた物が出ています。コンタクトとサングラスを併用すれば、更に効果が高くなりますね。UVカット機能付き目薬この文字を見るだけだと、目薬でUVカットできちゃうの?と思ってしまいますよね。残念ながら違うんです。目薬のUVカット機能とは、紫外線でダメージを受け炎症した目に、目薬を使用することで炎症を抑える効果が期待できるものです。点眼すれば、紫外線は気にしなくて大丈夫♪というものではありませんので、誤解の無いようにしましょう。まとめ紫外線対策は、夏だけでなく春と秋も注意しましょう。雪の降る地域では、冬も気を付けないといけませんね。目への悪影響は長い時間をかけて現れてきます。外出するときは目をしっかり守って、将来トラブルの無い目で過ごしたいですね。手を繋ぐと手汗はなぜ!緊張が理由なの?止める方法はある?初デートで気になるのは手を繋ぐ時の手汗、と考える人もいるでしょう。手をつなぐと手汗が出るのかや、ハンパない手汗について考えられる理由にも迫ってみることにします。手汗を出さない対策や、かかない方法はあるのか、手汗を減らす方法についても紹介しましょう。実は私も甘酒が健康に良いと聞いてかなり興味はあったんですが、どうも味がダメで。昨今のランニングブーム。何事も興味を持つことから始まります。走るには、一体どうすればいいの?となりますね。その始めの一歩として、3つのポイントをお伝えしたいと思います。記事を読む乗り物酔いの原因は臭いなの!?飲み物や克服方法で対策できちゃう?旅行中の移動などの乗り物の中で、乗り物酔い。飛行機や電車など、すぐには降りられない時になってしまったら大変です。顔がカサカサになったり赤みが出たり、ひどくなると湿疹が出てきたりします。女性の方はメイクノリが悪くなったり、そもそもメイクができないほどひどい状態になってしまうととても厄介ですよね。できることなら、身体の中から健康敵意に改善したいもの。今回はそんなお悩みを抱えている方に、花粉症による顔のかゆみの改善に役立つ食べ物やお茶を紹介します。私の娘は小さいころから何度となく溶連菌にかかっています。長引いてなかなか治らなかったり..毎回喉が痛くて辛そうな我が子を見るのもツラいですよね。こちらではそういったお悩みの理由と、子どものためにできる事として予防のお話もしています。いう名前の病気で、潜伏期間が長いと言われています。行っていいものか、止めた方がいいのか、ハラハラしちゃいますね。こちらではそんな方のお悩みにお答えしています~。そんな事言われても、自分じゃどうにもならないから困るんですよね~。ウチの主人もいびきがスゴイです。周りの安眠妨害になるし、本人の健康にも良くないんですよね。なんとかしないと..。これ、じつは侮れないんです。その原因は意外なところにあるかもしれません。やっかいな病気ですが、できれば自然治癒で改善してほしいですね。改善するためには普段の食事も重要なので、そういったご紹介もしています!記事を読む溶連菌の後に予防接種ってあり?いつから?兄弟はどうする?10月に入ると、そろそろ子どものインフルエンザの予防接種をどうしようか、と考える頃ですよね。早い人はもう打ち始めているでしょうか。えー?このタイミングで打っても大丈夫ー?と心配に。溶連菌にかかっていない兄弟もいるんだけど、移ってるかどうかわからない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。🏠Yuのあれこれブログ.。