肉食ダイエットシェアするはてブするつぶやく送るかつてのファッションモデルはガリガリ体系の人が当たり前でした。無理な食事制限で体調を崩す人も多かったと言われています。健康的なボディバランスのモデルさんが増えていますね。彼女たちの食生活といえば、PFCバランスを考えた食事を摂り、肉と野菜をたっぷり食べます。テレビや雑誌でも「美しい人は肉を食べている」「肉食ダイエット」といった新しい価値観が生まれてきました。今回は女子におすすめの肉食ダイエットについてご紹介したいと思います。肉フェスなどのイベントも盛んになりました。肉食女性(お肉が好きという意味での...)も急増しています。お肉が大好きという女子には、あまり太っている人はいません。健康になることを目的にしている点で、ほかの糖質制限ダイエットとは一線を画しているんです。糖質を控えるだけでなく、タンパク質をはじめ、必要な栄養素をしっかり摂るのが特徴です。「カロリーの高いものを食べて痩せられるの?」とか「肉や油は太らないの?」とった疑問を持つ人も少なくありません。信じられないと思うのは当然かもしれませんね。過去の通説に過ぎないのです。面白いように痩せられます。そもそも太っている人の大半が糖質の摂り過ぎなんです!ただし糖質をカットすると、カラダは筋肉などから糖質をつくりだすメカニズムをよけいに働かせます。不調を訴える人も出てくるのです。糖質制限でカラダがボロボロになった...そんな人が後を絶たなくなるわけです。これは糖質制限が悪いわけではありません!むしろ糖質をカットすることはメリットの方が多いのですが、タンパク質を十分に摂らない間違った糖質制限ダイエットをする人が増えたことの結果なんです。糖質を制限しつつ、タンパク質などの栄養素をしっかり摂るのが「正しい糖質制限=ケトジェニックダイエット」です。「MEC食」もあります。文字通り「肉・卵・チーズ」の3つを中心に食べる食事です。MEC食の目安は、1日当たり”肉200g、卵3個以上、チーズ120g”です。これらを30回以上噛んで食べるというもの。誰でも実行しやすく、リーズナブルな価格といえます。ところが1点だけ気になる点があります。それが、食物アレルギーなんです。実は日本人の3人に2人には自分では気づかない陽性反応の食べ物があると言われているんです。その主な食材が、ヨーグルトやチーズといった乳製品と卵なんです!実は筆者も牛乳が苦手で、すぐにお腹を壊してしまいます。どちらかというとホエイ系のプロテインも苦手なんですこのように現在アレルギーのない人でも、これらを毎日大量に食べることでアレルギーのリスクが高くなります。まとめ最近は「肉を食べると、痩せて美しく健康になれる」といった新しい価値観が少しづつ広がりつつあります。ダイエットをするなら肉より野菜の方がいいという認識も根強く残っていますね。女子のタンパク質不足は顕著で、タンパク質摂取に関して無関心な人が多いのです。肉食ダイエット=ケトジェニックダイエットがおすすめです。筋トレ女子この記事が気に入ったらいいね!しよう筋トレ女子の人気記事をお届けします。女子のための筋トレ情報です。人気ランキングカテゴリーダイエットビューティーフィットネスフード・サプリヘルスヨガライフスタイル。