おおやようこの自転車×ヨガスマートフォン用の表示で見るおおやようこの自転車×ヨガロードバイク乗りでヨガインストラクターの大宅陽子のブログです。2018-09-20『サイクルスポーツ2018年11月号』でペダリングの疑問を解消すべし!サイスポおっ、今日はサイスポの発売日じゃあないか。自称“サイスポの魅力伝道師”大宅です。今月もサイスポの魅力をご紹介!ペダリング、ペダリング。メイン特集は『ペダリングのカギは足首にあり!』です。「踏み足が、引き足が...」という返答が来ることが多いです。みんなペダリングが大切、ということはわかっています。そもそもパワーとは何なのか(概論)。いうぺダリングが良いのか、良くないのか(具体例)。良くない場合、どんなトレーニングをしたら良いのか(改善策)。いうことについては、ざっくりとした知識しかもっていない、という方も多いかと思います。その曖昧さが速くなる過程での“頭打ちポイント”だったりします。具体例に関しては、3名が登場。RoppongiExpressの山本健一さん、ヒルクライム大会での入賞経験多数の渋谷明宏さん、そして大宅です。自分も含めて話すのはとても恐縮ではありますが、初心者のペダリングではなく、トレーニングを積み、ホビーレースで走れる実力をつけた選手のペダリングを分析しています。それゆえ、初心者はもちろん、中級者、上級者の方々にも気づきのある内容だと思います。撮影では、それぞれの頭打ちポイントを見つけ、その場でできる体の使い方のレクチャーを受け、意識づけをし、ペダリングの修正をしていきました。一朝一夕にできるものではないのですが、紙面をご覧いただき、自分自身のペダリングと照らし合わせることで、今後のトレーニング課題の洗い出しをすることができると思います。続いての特集は『キーワードはあえての“はずし”!?マニアックバイクを作る7つのテク』です。ファッション雑誌のようなタイトル多くのサイクリストのファーストバイクは、アルミやカーボンの完成車。そこから自転車の世界が広がると、オリジナルの1台を求める気持ちがわいてきます。最上位のコンポ、パーツを求め、レース仕様にしていくのも良いけれど、大人の遊び心を加えた愛車にしていきたい、そう思うのもまた自然な流れです。...が、しかし!ロードバイクにはファッション雑誌のようなハウツー本はありません。「レース仕様ではない、クラシカル一辺倒でもない。遊び心のあるバイクにしたいんだ...!」という方は、ぜひ!そうでなくても、こんな組み合わせもあるんだ、このコンポ崩しかっこいいな、このパーツでヌケ感をつくるのか...など、教養(?)として目を通しておくと、話の幅が広がること間違いなしです。私も読み込んで勉強しておこうと思います。あとは『賢く・おいしくとって走り切る!新・補給食のススメ』もオススメです。脚がつらないようにするには?ヒルクライムのような短時間高強度の時は?ロングライド後半で力が出るようにするには?翌日に疲れを残さないためには?と走り方のケース別に対応策が記載されています。オリジナル補給食レシピも豊富です。「スティックだしおにぎり」が美味しそうです。『ビンディングペダル解体新書』は目から鱗でした。私は意外と(?)雑な性格なので、ペダルは重さと、Qファクター、クリートの入手のしやすさ、スニーカーでも乗れるか(大事なポイントですよね...?)くらいしかこだわっていなかったのですが、この記事ではそれぞれの特性の違い、サイズ、フローティング角度やリリース角度の詳細、内部構造まで細かく紹介されています。知っておきたい内容です。楽しそうだなぁライト紹介だけでなく、読み物としても面白いです。ナイトライドしたくなるなぁ(*'▽')来月行く予定の佐伯のじてんしゃ旅も気になりました。じてんしゃ旅を読むと、旅をしたくなります。来月行くよ!別冊付録は『洗車の達人』。́艸`)さらにBOSCHのオリジナルセームタオル付き!濡れても絞るとすぐに乾くタオルです。濡れた愛車を拭くもよし、自分の体を拭くもよし(どちらかにしましょう!)。SPORTS】サイクルスポーツ6月号発売。今日は4月20日です。はてなブログPro大宅陽子(おおやようこ)YONEX&GOKISO。ヒルクライムが好きです。ヨガインストラクター。日本橋・お茶の水・渋谷・つくばでサイクリストヨガを定期開催中。(1)注目記事リンクおおやようこfacebookおおやようこヨガインストラクターfacebookページはてなブログをはじめよう!oyayokoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。