楽しみを見つける事って大切です。〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。2019-06-19楽しみを見つける事って大切です。今日も晴天...梅雨なのに晴天続きですね。今日は、朝からお出掛けしました!紫陽花の季節なので紫陽花を...その前にファミレスでモーニングを食べました!これ、食べたかったんです。フレンチトースト!また食べたいくらい美味しい...ここは、カフェインレスコーヒーもあって、良いんですよね〜!そして、紫陽花を見にいきました。この人混み、大丈夫か?と思いながら...パニック障害だと人混みが苦手な人も多いかと...私も人混みは苦手でしたけど克服して、今はほとんど大丈夫ですね。日曜のショッピングセンターで慣らしました。ショッピングセンターなら好きな時に帰れるし、人混みの練習には最適でした。はじめは、人混みを見ただけで動悸、息苦しさ、めまい、冷や汗など、症状が出てました。何回か行ってるうちにだんだん慣れてきました。今日は、紫陽花の後ランチのコースを食べに...まずはパンが出てきました。オリーブオイルと一緒に。イタリアンなのでパスタも...メインはお肉にしました。私は上の熟成豚のソテーを。^)前は外食も苦手だったから。コース料理なんて、もっと苦手だったのに。ここまで改善して、本当に嬉しいし、楽しい事が増えました。諦めずにリハビリをして良かったと思います。色々な事が少しずつ克服できると、楽しみも増えて、選択肢も増えます。それって精神疾患の人にとって、体にも良いし脳は幸せになれるので改善するにも良いことなんです。楽しみが増えることは楽しい時間が増えるしそれによってパニック障害の事を忘れてる時間も増えることなんですよね。パニック障害の事を考えれば考えるほど改善も期待できないしもっと悪くなる可能性も...頭の中は出来るだけハッピーにさせて楽しみや趣味を増やす...恋愛すると精神疾患が改善するって言われてます。それだけ楽しみを増やす事って大切なんです。今日はタピオカも飲みました。最近、タピオカが好きでwマイブームです。お土産にシフォンケーキを買って、おうちで食後のデザートに食べました。笑ふわふわで美味しい〜っ!幸せっ!(๑˃̵ᴗ˂̵)今日は、朝から充実しました(^^)こういう日があるから頑張れる!これからもリハビリ頑張ります。出来る事が増えるとリハビリも楽しみになってきます。23:58楽しみを見つける事って大切です。比較的暖かく過ごせました。今日は、...2019-01-01あけましておめでとう!元旦はどこも渋滞、人混みですね。はてなブログProパニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。改善法をやってみる、少し勇気を持って行動してみる![パニック障害完治・改善]新型肺炎、怖いですね。免疫力を高めましょう。[パニック障害完治・改善]知らない道は不安です[パニック障害完治・改善]カフェインを控えよう![パニック障害完治・改善]カウンセリングを受けて良かった[パニック障害完治・改善]月別アーカイブパニック障害ランキング相互リンクパニック障害.comスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。