良くならないのですごく悩んでいます。人に会うのも嫌なくらいです。何かアドバイスを頂きたくて質問させて頂きました。その他(ダイエット・フィットネス)161cm65kgです。数日前、生理痛がひどかったのと同時に胃が炎症を起こしたようで、少しだけ食欲が減りました。それを機に、なんとなくダイエットを始めました。以前ほどガツガツした食欲もないので、ストレスを感じることなく食事量を減らせています。朝・昼は食べないことが多く、食べたとしても250キロカロリーくらいまでのリゾットや、野菜ジュース、パンのきれはし等です。夜は、家族3人でご飯1合。おかずはたくさん作って食べますが、野菜と大豆製品中心です。以前は就寝直前まで夜食のデザートを食べていましたが、ほとんど食べなくなりました。1日平均6000歩歩きます。数日で1,5キロくらいは痩せました。結局のところ、ダイエットにわざわざお金をかけなくても食べなきゃいいんだっていう気がしています。今まで翌朝苦しいほどに食べていたのはぜいたく病だったんだなぁって。48歳男性・会社員です。会社の健康診断でメタボ検診にひっかかり、カロリー制限してます。朝は野菜ジュースとリンゴのみ。昼は600Kcal以内になるべく抑え、必然的に揚げ物・ひき肉料理等は控えております。夜は野菜中心+魚等の妻の手料理です。この他、週に3~4回ほど出勤前に40分間ウオーキングをしてます。お通じにはとても良さげな生活をしているつもりなのですが・・・出ないんです、週に2~3回ぐらいしか。ダイエットする前は毎日快調だったので、余計そう思います。実際のところどうなんでしょうか?教えて下さい。出来上がり、後で見に来たたくさんの人の悩みの解決に役立てられています。