日常に活かすヨガをお伝えするブログです。policyお問い合わせホームヨガ哲学スポンサーリンクヨガ哲学「ヤマ・ニヤマ」って何?【初めてのヨガ哲学と幸せになる実践方法】ヨガ哲学2019.11.19スポンサーリンクこんにちは。私、「ヨガ哲学の中に・・・ヨガ哲学では・・・」とかよく書いていますが「そもそもなんなの?それ?」という方、または「ヨガを日常に活かすって何?」という方も多いのではないでしょうか?ヨガは幸せになるために行うもので、最終目標は「瞑想」と言われています。ヨガと言えばアーサナと思われがちですが、そのアーサナも含め幸せになるための手段がヨガなのです。具体的にどんなものなのか、またどうやって生活に役立てることが出来るのかをご紹介します。ヨガ哲学=アシュタンガ(八支則)ヨガにはアシュタンガ=八支則といって、ヨガをどのように実践していったらよいかを8段階に分け、まとめられているものがあります。有名な経典に「ヨガスートラ」といわれる、紀元前に聖者パタンジャリによってまとめられたものがあります。私たちが「ヨガ」と言って思い浮かべるのは、ほとんどが「3アーサナ」の事です。昔から伝えられているヨガとは1~7を順に行うことで、最終的に8のサマディーの境地に到達することが目的で、サマディーがヨガのゴールともされています。(ちなみに12が出来ない人は3のアーサナをする資格がないとされています。)つまり、1~7はサマディー(幸せ)の状態になる為の道具という訳です。ちなみに皆さんの幸せって何ですか?お金があること?広い家に住んでること?素敵な彼氏や彼女がいること?結婚してること?社会的ステータスがあること?子供がいること?私も同じように思っていた時があります。正直に言えば、今でもこのようなことで自分の幸せを測ろうとする時はあります。上記のヨガ哲学をよく学ぶと、1~5は日々の行いや身体の鍛錬についてであるのに対し、6~8は精神・心の鍛錬についてとなります。日常生活や身体を整えてから精神を整えることが大切で、最終的な幸せは心の在り方であると説いています。少なくとも「幸せ」は、先ほど挙げたような数えることができたり物質的なものではないと、ヨガ哲学を学ぶことで気付くことができました。現代の日常生活に活かすヨガ哲学こんな話をすると、とかく「ヤバいやつやん」「やっぱり宗教なんだ」「怪しい」と日本では敬遠される方もまだ多いのですが、私は特に何の団体にも属していませんしこれを読んだからと言って何かに勧誘されることもないのでご安心を!(笑)このようなヨガの教えが生まれたのは大昔の紀元前の時期までさかのぼります。その為、この教えを現代の日常生活に置き換えて、今の私たちの生活でも実践できるヨガが必要だと思っています。理解できる(受け入れられる)こと、例えば「暴力をふるわない」とか「清潔にする」とか「盗まない」などもあれば、すぐには理解できなかったりするものもあります。「ニヤマ」の「スヴァディアーヤ」とか「イーシュワラ・プラニダーナ」などは、中々今の時代では理解しづらいものかもしれません。誰かを殴ったり言葉で傷つけたりすることには敏感な人が多いと思います。ヨガでは、相手のことを思ってつく嘘もしないほうが良いとされています。他の人の物・知識・時間などを奪わない練習。物を盗むことはもちろん、アスティアには知識や時間も含まれます。身体を清潔に保つことはもちろん、お部屋やクローゼットに使わない洋服や食器などが眠っていませんか?またシャウチャには思考も含まれます。天候不良で飛行機が欠航になってしまっても、一喜一憂するのではなく、まあ仕方ないかと穏やかな気持ちで受け入れることが出来ていますか?あくまで私の個人の意見としてご参考にしていただけると嬉しいです。アヒムサー(非暴力)の教え】ヨガをしている人って穏やかな人が多いと思います。穏やかに過ごせることができるのか?そんな秘密をヨガ哲学アヒムサの教えから紐解いていきます。yogasimplelife.work2019.09.02【ヨガ哲学】アスティア(不盗)の実践をしよう!、実はヨガには単にアーサナ(ポーズ)を取るだけのものではなく、日常を生きやすくする知恵や考え方などを学べるヨガ哲学があります。その中に「アスティア=奪わない・盗まない」という教えがあります。アスティアチェックをしてみると自分でも気が付かないうちに盗んでしまっていることがあるかもしれません。ヨガを日常に活かして穏やかに過ごしましょう。yogasimplelife.work2019.12.04ヨガ哲学「ヤマ・ニヤマ」の実戦とは自分探しのこともし「ヤマ・ニヤマ」はどれか一つだけが完璧に行われていてたとしても、それはヨガを実践していることにはなりません。全ての項目において「出来ている」と言えることが重要となります。これらは全ては相互に関連し合い、時には相反する場合があるからです。こんなことがあります。✔仕事をするとき生活していく為には仕事は必要ですので通常「タパス」と考える人が多いですが、無理して体調を壊すまで仕事をしてしまうことは「アヒムサ」となります。✔夢に向かって頑張るときなりたい自分があるけれど、「サントーシャ」の教えから私はこのままでもOKなんだと思いやるべき努力をしないときは「タパス」に反することになります。✔そもそも生きているだけで奪ってない?私たちは、自然界から食べ物や飲み物、呼吸のための空気をいただいて生きていますが、これは「アスティヤ」や「アヒムサ」に反することにはなりませんか?このように、いざ実践をしようと考えると、恐らく同じような疑問やジレンマが浮かんでくることが多々あると思います。✔どこまでが「タパス」でどこからが「アヒムサ」となるの?✔どこまでが「サントーシャ」でどこからが「タパス」となるの?そのボーダーラインを自問自答していくことが、日常で「ヤマ・ニヤマ」を実践することだと思っています。この自分のボーダーラインとは、自分の好きな事、うれしい事、喜ぶこと、ここまでは努力出来るという限界や自分の体力などを「自分らしさ・自分軸」知ることだと思います。「自分と繋がること=ヨガをしていること」だと私は考えています。ヨガ哲学を学んで自分らしい幸せを手に入れよう自分軸がはっきりすることでブレない自分を意識できるようになり、外側からの変化や言葉に一喜一憂することが少なくなると思います。私自身ずっと他人の目を気にしたり、本当は嫌なのに無理して「いいよ」と言ってしまったり、自分軸を簡単に変化させていました。その結果、自分で自分を不機嫌にしていました。このヨガ哲学を学んでからは、「私はこうなりたいから今これをしている」とか「これは大丈夫だけど。これ以上は断ろう」というボーダーラインがはっきりして、大げさかもしれませんが、少し生きるのが楽になりました。いろんな出来事にその都度反応してしまう自分はいるのですが、これまでならその気持ちに踊らされていた自分が、「あ!今踊らされそうになってるよ」と気が付くことが出来、「これはタパス?アヒムサ?サティアの面からはどうかな?」と自分自身のボーダーラインを考えるようになりました。ヨガをしている人は穏やかで、優しくて、受け入れてくれるように人が多いように感じますが、ヨガ哲学を学んでいる方が多いからかもしれません。これを読んで、アーサナだけではないヨガにも興味を持っていただけたら嬉しいです。最後までお読みいただきありがとうございました。ヨガ哲学の代表的な本「ヨガスートラ」です。興味のある方は是非お読みください。【ヨガ哲学】今すぐ出来る!「ヤマ・ニヤマ」シャウチャの実践【日常に活かすヨガ】ヨガには単にアーサナ(ポーズ)を取るだけのものではなく、日常を生きやすくする知恵や考え方などを学べるヨガ哲学があります。いうヨガ哲学「ヤマ・ニヤマ」の教えのひとつです。シャウチャの実践を4ステップでご案内したいと思います。「カスハラ」=「カスタマーハラスメント」つまり、客の立場の人が店員やサービスをする人に対して、罵倒したり高圧的な態度を取ったり、度を越えた要求をする悪質なクレーマのことです。ヨガとカスタマーハラスメントって真逆のお話のように思いますが、ヨガの練習はそんなカスハラ対応にも活かせる考えや教えがあり、是非そんな思いをしている人にヨガをおススメできたらいいなと思っています。【ヨガ哲学】サティア(正直・誠実)の実践で夢を現実にしようこんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。ヨガ哲学「ヤマ・ニヤマ」の一つ、サティア(正直・誠実)の実践方法についてご紹介しています。他人に正直であることはもちろん、自分に正直で誠実であることがサティアの実践と言えます。周りの人から「優しい」「協調性がある」と言われる人ほど要注意です。アヒムサー(非暴力)の教え】ヨガをしている人って穏やかな人が多いと思います。穏やかに過ごせることができるのか?そんな秘密をヨガ哲学アヒムサの教えから紐解いていきます。自分には特技なんてないと思っていました。ヨガと出会って内観することを習慣化すると、実は特技ってもうすでに自分の中にあるのではないかという事に気が付きました。年末年始など多くの人に会う機会があるとついつい人と比べてしまうことがあります。ヨガの知足=サントーシャについて考えてみましょう。今ここにあることで幸せと思うことが、自分の幸福感を高めるくれます。スポンサーリンクヨガの効果・ヨガでは身体が柔らかいとデメリット?【身体の使い方を知ろう】ヨガのポーズ・極上シャバアサ【穏やかな身体と心を取り戻そう】スポンサーリンクプロフィールyoga&simplelife管理人のmiwaです。