克服スポンサードリンク2016年3月2日NHKあさイチで「大人の人見知り」が特集されました。「社交不安障害(SAD)」という病気の可能性もあるという大人の人見知りについて、病気かどうかの簡単なチェック法と自宅でもできる「認知行動療法」という治療法などをまとめました。(SAD)」は、一度かかると、なかなか治りにくい病気で、現在10~30代と中心に悩んでいる人の数が多いんですよ。目元のけいれんが出てしまうこともあります。女性の場合、子供が生まれ幼稚園などに通うようになると、ママ友づきあいがうまくできず、悩みが深くなるケースもあります。あさイチに登場した方は、高校の授業中に急に周りの目が気になるようになり、その後すっと人見知りが続いているというのです。縁あって結婚して、子供を保育園に通わせるようになって、ママ友づき合いが苦痛になってしまったそうです。そのため、常にマスクで顔を隠すなどの対策をしていたのですが、その後、病院を受診して、医師から治療が必要だと診断されたのです。「人見知り」という性格だからと思っていたのが「病気」だったというわけなんですね。人見知りが性格によるものなのか、病気なのかをチェックする簡単な方法が紹介されました。いう治療方法あさイチでは社交不安障害の人の脳の状態を調べました。すると、怒った顔だけでなく笑顔や普通の顔に対しても苦痛を感じることがわかりました。あさイチでは以下のSADの治療方法が紹介されました。1.抱えている不安を聞いてもらう2.考え方のクセを明らかにする3.「ビデオフィードバック」自分の姿をビデオに撮り客観的に見てみる4.思い込みに根拠がないと気づかせる次に自宅でもできる方法は以下のとおりです1.二人で向き合い相手の顔を真っ直ぐ見る2.相手に見られている自分を考えてみる3.そこから相手のことを観察し、相手のことについて考えてみるあさイチではゲストの森三中の黒沢さんが有働アナと対になり実践しました。・有働アナの髪型に注目してみる・有働アナのまぶたをチェックしてみるというように考えるようにしていきます。人と練習するのが難しい人は、まずは写真を見ながら練習してみるといいそうです。「観察する(見られているという受身ではなく「見る」という行動に変えるのがポイントです。自分でできることとしては、不安な場面があれば「実験だ」と思うといい、そう思えば失敗しても大丈夫だと思えるそうです。他にも「演じるんだ」と思うこともひとつの方法と紹介されました。・視線を避けるため咳を斜めに座ってあげる・人混みを避けるため、待ち合わせの時間を人が少ない時間にする・絶対に否定的な発言はしない・共感してあげることが大事こうして、周りの人の協力と理解が得られるといいですね。現代社会は、人とのコミュニケーションが難しくなっているように感じてしまいます。人とのコミュニケーションが楽しくなるといいですね。春一番が各地に吹き始めました。春になると、伊織ロな花が咲きますね。その中に、水仙がありますが。水仙の毒について解説しますね。流行しているというニュースが飛び今dきました。大人もかかるんですよ。がんは、手術をして終わりではないんですね。新しい投稿をメールで受け取る返信をキャンセルする。