挑戦することが勇気であるのなら、できないから一歩戻るのも勇気である。「自分の体の状態に気づけることがゴールです。楽しいな、気持ちがいいな、またやりたいな、そう思えれば十分だと思います。13:00-Instagram:@honamitsuboia7.坪井さんにとってヨガとは「自分のコンディションとメンタルを整えるのに欠かせない、健康のバロメーターです。やらないと気持ちが悪い。ヨガの時間は、心から楽しい、気持ちがいいと感じる、日常の大切な時間です。新体操とヨガを組み合わせた坪井さんにしかできないヨガ、体験してみたいですね。「ヨガは私の生き方そのもの。急がず、焦らず、自分のペースで人生を歩むこと。古着をリメイクした自身のブランドをオンラインで販売するほか、ヴィーガンやサスティナブルなライフスタイルを発信するブロガーとして活動している彼女。自分がときめくことをして、自分らしく生きる。そんな自分の生き方をブログで発信することで、読者に「今、自分たちにできることは何かを考え、行動すること」を伝えていきたいと語ってくれました。そんな彼女もヨガを愛するヨギーニの一人。ヨガは人生になくてはならない存在だという。インタビューでは、ヨーロッパと日本、2つのカルチャーを知る彼女だからこそ知る、ヨーロッパと日本の生活の違い、ヨーロッパでは当たり前になりつつある、ヴィーガニズムやサスティナブルな生き方についても教えてくれました。1.ヨガとの出会い小さい頃からずっと身近にあったヨガの存在。「母がヨガをしていたので、子供のときからヨガにはとても関心がありました。母とヨガクラスに行ったり、自分でヨガをしてみたり。物心ついたときには、ヨガを本格的に学びたいと思うようになっていました。今こうして自分らしい生き方を楽しむMilaさんですが、過去に精神的なストレスを抱え、人生に悩んでいたこともあったそう。「メンタルヘルス(精神の健康)はとても重要です。世間では、体の健康と比べるとあまり重要視されていない気がします。目には見えないものだから。ブログでは、私自身が経験したメンタルヘルスとの向き合い方を書いています。することで、多くの人の心の助けになればと思っています。「家で働いていると、常にマインドがワークモードになってしまいがち。気づいたら一旦ストップして、ヨガをするようにしています。静かに、呼吸に意識を向けるだけで、頭の中が整理されて、新しいアイディアが浮かんでくる。仕事をする上でも、ヨガは欠かせないツールの一つです。「私にとってヴィーガンになるということは、単に、食べ方の選択肢ではなく、生き方そのものの選択肢の一つです。日本でも最近よく耳にするようになった「ヴィーガン」という言葉。何か特殊なものとして、トレンド感やクールなイメージがつきまとっているように感じる。一方で、ヨーロッパでは、ヴィーガンはごく一般的なライフスタイルチョイスだという。「ヨーロッパでは、ヴィーガンは、お肉を食べる人がいるのと同じくらい自然なことです。私は最近ヴィーガンになりました。慣れるまでは大変でしたね。その大変さ以上に、ヴィーガンになることで、水や動物、地球環境を守ることに貢献できるのでよかったと思っています。すべての人がヴィーガンになるべきだとは言いませんが、ヴィーガニズムが一つの生き方として社会に根付くことで、日本でも多くの人が環境問題に対する意識を高めるきっかけになれば素晴らしいと思います。」3.サスティナブルなヨーロッパの暮らし日本に来るたびに、そのプラスチックの数々を目の当たりにしてショックを受けるというMilaさん。「ヨーロッパでは、サスティナブルな暮らしが自然にできる環境が整っています。リデュース、リユーズ、リサイクルの3Rの概念はヨーロッパではもう当たり前。多くの人が、無駄な包装やプラスチック袋は必要ないという考えを持っています。日本は、もうちょっと頑張ってほしいなあと思いますね。日本ではまだそういった環境や設備が整っていなくても、一人一人にできることはあるとMilaさんは言います。「マイボトルやマイバッグを持ち歩いたりするだけでも、一人一人が何かしらのアクションをとることで、大きな一歩につながると信じています。私たち個人にも、世界を変える小さくても確かな力がきっとある。環境問題への意識が高いMilaさんの心を射止めたのは、エココンシャスなONUのマインド。「やっとエココンシャスでサスティナブルなヨガブランドに出会えた!という嬉しさでいっぱいです。素材感だけでなく、機能性やデザインにもこだわっているので、長く愛用していきたいと心から思います。母もTシャツをとても気に入っています。ヨーロッパにも進出してほしいです!」5.自分のために日々していること(セルフケア、セルフラブ)「自分を愛してあげること。SNSやメディアを通して、常に自分と比べる対象が目の前にある社会で生きる私たちにとって、ありのままに自分を愛することは難しく、時間がかかることだと思います。」それでも、自分を愛することを忘れないでほしいと語るMilaさん。「自分自身を大切にできないと、他人を大切にすることはできません。人と比べるのではなく、自分にしかない価値に気づいてあげましょう。自分の良いところを書き出すことを習慣にしてみるのもオススメです。」6.Milaさんにとってのヨガとは?「私の在り方、生き方そのものです。急がず、焦らず、自分のペースで人生を歩むこと。自身のブログを起点に、リトリートやヒーリングの場を作りたいと語るMilaさんの将来がとても楽しみです。191.ヨガとの出会い今では、ヨガインストラクターとしてだけではなく、企業のアンバサダーやモデルとしても活動するTsukiさん。「フィットネスクラブで初めてヨガを体験したのが始まりです。その経験が私の人生を変えるものになるとは思ってもいませんでした。彼女がヨガと出会ったのは短大を卒業してすぐ。当時は、さまざまなストレスに悩まされていたそう。ありますが、私の場合は、田舎から都内にでてきたストレスが一番大きかったですね。田舎と都会の生活のギャップにとまどい、社会の波にのまれてしまったという。「今思えば、自分自身を見つめる時間がとれていなかったんだなと思います。その結果、ネガティブな出来事ばかりを引き寄せてしまっていたんです。」そして、自分のマインドを見直すためにもヨガをスタート。「ヨガの良さを知った今、より多くの人に、特に10代20代の若い世代の方にヨガの素晴らしさを広めていけたらと思っています。ヨガは一生やり続けるんだろうな。「レギュラークラスや出張パーソナルの他にも、アンバサダーをやらさせていただいている企業さんとの打ち合わせや、商品のPRの方との打ち合わせがあったり、その日によってスケジュールはバラバラです。」ほっと一息つく間もない日もあるほど、タイトなスケジュールをこなすTsukiさんですが、フリーで活動しているからこそ、プライベートと仕事の両立はとても大切にしているそう。働くときはガッツリ働く。自分のペースで仕事のスケジュールを組めることはフリーランスのいいところだと思います。」3.ヨガをしていてよかったと思うこと「体も心もヘルシーでいられること。これはヨガを初めた頃からずっと感じています。忙しいと、自分のことは後回しになりがち。ヨガと出会わなければ、自分と向き合うことなんてできなかっただろうなと思います。普段の生活の中で、「自分と向き合うこと」を意識できている人は、どれくらいいるだろう。4.自分のために日々していること(セルフケア、セルフラブ)「自分の好きなことをする時間を作るようにしています。好きな音楽を聞いたり、好きなものを食べるとか。朝決まった時間に起きるとか、夜決まった時間に寝るとか、自分に合ったライフサイクルで一日を過ごすことも大切にしています。」5.本格的な夏に向けて、ボディを引き締めるオススメのヨガポーズ「太陽礼拝が一番オススメです。全身をバランスよく使うので、血流がよくなりますし、呼吸と一緒に開放的に動くことで、自律神経も整います。体幹も使うので、ボディを引き締める効果も期待できますよ。一日2〜3セットを目安に、自分のペースでチャレンジしてみてください。」6.ヨガをするときの必須アイテム(自分のヨガアイテムを充実させるアイテム、ヨガウェアへのこだわりなど)「自分のクラスでは、アロマオイルを活用しています。やる気スイッチをONにする柑橘系やウッド系の香りをよく使います。「ウェアは自分の体にフィットするものであること。お気に入りのウェアを着て気分をあげています。「最初にONUを知ったときは、環境に配慮しているというコンセプトに惹かれました。他のブランドにはない素材感や色合いがとても気に入っています。」ONUのTシャツがお気に入りだというTsukiさん。ヨガをするときだけではなく、普段着やパジャマとしても愛用してくれているそう。他にはない肌触りを体感していただけて何よりです。8.ヨガ指導者として生徒さんと向き合う上で心がけていること。これからヨガを始める人へのアドバイス。「私のヨガをきっかけに、その人の人生がより良くなるように、ヨガのテクニックだけでなく、ライフスタイルやマインドの在り方を含め、トータルにアドバイスするように心がけています。「人の人生を変えるヨガクラスを提供したい」という彼女の熱い想いが感じられます。Tsukiさんにとってのヨガとは?「私にとってヨガとは、自分らしい生き方に導いてくれる人生の道しるべです。ヨガをする前は、自分の人生という道のずっと先にあることに目を向けたり、自分の道と他人の道を比べてばかりいました。ヨガに出会ったことで、今は、自分がどこにいて、どこに向かっているのか、もう迷うことはありません。」ヨガ=自分と向き合うこと。ヨガを通して、自分を深く知ることで、どんなことがあっても前を向いて進める勇気を、ヨガは与えてくれるのかもしれません。「一番自分と向き合えるマインドフルな時間。必要なときにすぐできる、ヨガが私の瞑想です。