20:00夏の脚太りは「足裏」で解決!毎日できる簡単ケア方法FacebookTwitter8月に入り、いよいよ本格的な夏がやってきました。こんな暑い日にはショートボトムスを履いて出かけたくなりますが、自分の脚に自信が持てず抵抗を感じている方も少なくないのではないでしょうか。そこで今回はウォーキングインストラクターの筆者が、脚やせを叶える簡単足裏ケアをご紹介します。夏は脚太りしやすい季節!肌の露出が多くなりがちな夏。ところが実はこの季節には、脚太りしやすい状況がこれだけあります。1.夏の汗は痩せない夏はたくさん汗が出て食欲が落ちることから「痩せる」と思われがち。実はその逆に、太りやすい状況に陥る人は少なくありません。夏の汗は、代謝によるエネルギー消費ではなく、体が温度を下げようとする体温調整機能によるもの。そのため、体内では熱がつくられずに脂肪を溜め込みやすい状態なのです。暑さで食欲が落ちるため、水分が多い野菜やフルーツを食べることが多いのではないでしょうか。のどごしのよい麺類や、噛まずに食べられるもの、糖分の多いものなど、夏場は太りやすい食事に偏りがちです。自信を無くしがちだけど、思っているほど状況は悪くないはず。意欲もパワーもある好調日。目の前のことをコツコツと進めること。全体運いつもの仲間に囲まれて落着いて過ごせる日。体力アップのため毎日の運動を始めよう。落ち着いて自分らしく過ごせる日。精神的に落ち着いて過ごせる日。気になることがあったら徹底的に調べてみよう。五感を生かした実用的な趣味が楽しい日。集中力を発揮すると、思わぬ成果を上げられそう。臆病になってチャンスを逃すかも。