信号待ちや電車待ちの時にはひざをしっかりと閉じて内ももに力を入れて立つ。お尻に力を入れて立つなど。運動をしないと落ち着かないようになってきました。体重、体脂肪、ウエスト、へそ回りの測定。いうことが全く続かない私でしたが、アプリで管理をすることで8月から毎日続けて行っています。いうアプリを使って管理をしています。いうアプリを使っています。するとポイントが溜まっていき、そのポイントでトレーニンググッズなどか買えるようになっています。いうのも続かない私でしたが、ポイントがあることで、楽しく続けられています。料理がコンビニ食などが殆どなので、正確な数字ではないのがちょっと残念ですが、1日単位で食べ物の修正ができるので、暴飲暴食が防げます。お菓子断ちをしたことせっかく筋トレをしたのに、ここでお砂糖たっぷり、脂質たっぷりのお菓子を食べては意味がない・・・。感じた頃から、お菓子を辞めました。お菓子断ちを初めて3日はきつかったですが、1週間我慢できれば、味覚がだいぶ変わっている事に驚くはずです。試しに1週間後に、いつも3枚くらいはペロリと食べていたクッキーを食べてみたところ、甘すぎて1/2枚も食べられませんでした。これがあってから、いただき物以外では甘いものは自分で買ったり食べたりしていません。引き続き上記の事は続けつつ、筋肉を増やして引き締まったかっこいい身体を目指したいので、筋肉をあと3キロほど増やすべくボディメイキングに引き続き取り組んでいきたいと思います。今後の発信について1週間に1回くらいのペースで色々とボディメイクに役立つ情報、栄養の知識やダイエットのためにやったお菓子断ちの方法、筋肉をつけるレシピなど、実際に自分が体験してよかった事などをアップしていけたらと思っています。今現在、ダイエットインストラクターの勉強をしています。この資格が無事にとれて、自分の目標としている体重もクリアできたら、新しいボディメイクに関する何かを始めたいと思っています。健康的になるための料理教室なのか、個別ダイエット相談なのか・・・。模索中ですが、このブログを書きつつ、色々と決めていきたいと思っています。体質改善のメリットパンダ食堂へのご連絡ありがとうございます!お仕事のご相談からご感想まで、お気軽にお問合せフォームからご連絡下さい。正常に送信されたら、控えメールが差出人へも送信されます。設定によっては、控えメールが『迷惑メールフォルダ』に受信されてしまうことがあります。控えメールが送られて来ないときは『迷惑メールフォルダ』を確認してみてください。そのまま出せて、簡単、美味しい、楽しい!パンダ食堂の調理食器のご紹介。そのまま出せて、簡単、美味しい、楽しい!パンダ食堂の調理食器のご紹介。/HOMEブログボディメイキング新しいカテゴリー『ボディメイキング』始めました。