活躍する医師・医療従事者の皆様に書籍・セミナーのご案内をします。開業サポート開業を目指す先生のための支援サイト。開業セミナーへのお申込みや新規の物件検索、いま話題の承継開業へのお問い合わせなどできます。経営サポート医院経営されている先生のための支援サイト。サービスです、簡単な手続きとお得な料金でご利用をいただけます。ご利用料金に応じてポイントも進呈。レジデントチャンピオンシップ研修医としての知識と臨床力をクイズ形式で競い合うレジデントチャンピオンシップの大会サイトです。医師国家試験を1日1問ランダムに出題します。民谷健太郎氏による解説付き。ゼミナール」による解説付き。700」からクイズを出題します。様々な求人情報や豊富な転職支援ノウハウを持つ「日経グループ」の転職エージェント。薬剤師のキャリア転職をご支援します。2005,06,02======================================================================『日経ヘルス』メールマガジンをお届けします!!======================================================================『日経ヘルス』のぞき見隊・隊長(自称)の竹島ぽてちです。お天気がいい午後は夏日になったりして、腕だの足だのヘソだの、いろんなところを露出したくなっちゃう今日このごろ。報告:Sさん(38歳女性)メルマガ読者の皆さま、はじめまして。体験談初登場のライターSです。自称、日経ヘルス史上最強の“週1女”。何を隠そう私は“超フン詰まり”なのです。それもキャリア30ウン年という筋金入り。この特異体質をKデスク(彼もバリバリの便秘男らしい)に見初められ、「君のそのカラダが欲しい!!」と熱いラブコールを受けたのが2年前。以来「出す」特集のたびにライター兼体験モニターとしてエントリーしていたわけですが、実は今、もはや私の出番もこれまでか!?という危機的状況なんです。いうのは、今回の実験をしてからというもの、生まれ変わったように「出る」カラダになってしまったから。その実験とは、「ナンバ式骨盤ほぐし」。私も最初Kデスクから聞いたときは、何のことやらさっぱりわかりませんでした。Kデスク:「わかりやすく言うと、右足と右手、左足と左手を一緒に出して歩く動きなんだよ」ライターS:「ああ、運動会の行進なんかでやってる子、いましたね〜。それって間違った動きなんじゃぁ......」Kデスク:「いやいや、あれって実は、筋肉や関節の負担を軽減する合理的な動きらしいんだよね。Kさんがそこまで言うなら......」というわけで、マユにたっぷりつばを付けながら、ナンバ式を提唱している桐朋学園大学の矢野龍彦教授のもとへ。手ほどきを受け、数パターンの骨盤ほぐし体操をマスター。体をゆらゆら揺すりながら、骨盤回りの筋肉に、微妙な刺激を加えるんです。疑いながらも、実際にやってみるとなんだか妙に気持ちいい。ハマってしまった私は、家の中でも立ってゆらゆら、座ってゆらゆら。戻ってこ〜い!」とトンチンカンな期待を抱くダーリンを尻目に、ヒマさえあれば即実行。今まであんなにウンウンりきんでもせいぜいコロンという程度だったのに、自然にスルスル〜ッと見たこともないバナナちゃんが.........。ナニゴト?という感じで、これには自分の目を、いやカラダを疑いました。以前体験した腹式呼吸も効いたけれど、あれは、ほら、息をふか〜く吸い込んだりするので、トイレでやるのはちょっとなぁ......と、正直、思っていたんです。これなら、その問題もなし。強烈だったのは、「骨盤ほぐし」の原稿を書いていたとき。動きをひとつひとつ確かめるために何度もゆらゆらやってたら、なんと数時間の間に2回もバナナちゃんのご登場。なるとゲンキンなもので、Kデスクに向けていた疑惑のまなざしは、賞賛のまなざしへと完全に一変。この企画を立てたアナタはエライ!と心の底から思ったのでした。今回の骨盤ほぐしは目からウロコの感動モノ。頑固な便秘の人にこそ、ぜひ試していただきたいと思ってます。アドバイスをひとつ挙げるとするなら、もしも最初はウンちゃんの量が今ひとつでも、ラク〜な気持ちで毎日続けること。出すことが肝心なんです。たまってしまうと、水分が抜けてカチカチになった便が出口をふさいでしまうので、「便意はあるのに出せない」という最悪の事態に。実際、私はそれで何度トイレで悶絶したことか(悲)。少量でもコンスタントに出れば、少なくともそんな事態は避けられるし、カチカチの栓さえなくなればしめたもの。「だりー(ダルい)」「ねみー(眠い)」「帰りてー(そんまんま)」お得意フレーズ3連発と共に登場したのはN編集長だ。以前“Nデスク”としてご紹介したとおり、N氏がスチャラカなのは見せかけだけ。その実体は“鬼”だから困るのだ。「竹ちゃ〜ん、○×○病に興味ある?」などと聞かれたら、即座に「ないですともっ!」と逃げるに限る。「それ何ですか?」などと答えようものなら、「んじゃ、これ資料だから勉強してね。あさって取材に行ってきて」なーんて事態に陥るのは目に見えている。「この内容とこっちの内容、入れ替えたほうがわかりやすいな」なんて指摘がいちいち“ごもっとも”なのでグウの音も出ない。N氏が編集長になってはや半年。ご想像どおり、編集長というのは相当の激務。寝るヒマはおろか食べるヒマがないときだってある。その状況に、少々コワレ気味?「くそー、どうせ遊びに行けないなら、編集部を遊び場に変えてやるぅぅ!」どこまで本気か知ないが、おかげで、いつもはクールでシリアスな雰囲気の編集部に最近スチャラカな風が吹き荒れている。ジャーンジャジャーン♪なんなの、この「暴れん坊将軍」のテーマ曲は!?あ、編集長のパソコンからだ!「あああ、これどうやったら音が小さくなるのかなぁ。原稿で、『暴れん坊将軍がサンバを踊る時代...』って書こうと思って、“あばれんぼう”が漢字だったかどうか確認しようと、番組サイトを開いただけだよーん」ふ〜ん、......その原稿、本当に日ヘルに載るんでしょうね!?ぶいーん、ぶいーん、ぶいーん。リモコンで動くモスラのおもちゃ???あ、編集長!「こういうおもちゃにも“癒し系”という立派な機能があるなぁ(しみじみ)。あぁ、カップめんで胃がもたれて痛いよー。こりゃ風呂に入って温めなくちゃ、だな。銭湯に行ってこようかな」その“温め療法”、編集長の口癖の“科学的根拠”はあるんでしょうね!?ふがーふがーふがー。あ、編集長!今週ほとんど寝てないのは知ってるけど、赤ペン握ったまま寝ちゃったよ。「う......あのさ、ここはレイアウト変更ね」げげ、もう校了の段階なんですけど......ささ、モスラでなごんでください。なんならお風呂へどーぞ。「夏に甘酒?」と思うかもしれないが、俳句で「甘酒」は夏の季語。エネルギーになるブドウ糖、ビタミンやアミノ酸が多く、江戸時代にはウナギが食べられない“貧乏人の夏バテ予防食”として愛されてきた飲み物なのだとか。下戸だけど「甘酒は大好き!」な私。天然無添加の甘酒をお取り寄せできる“お気に入り”の麹屋さんもしっかりキープしている。今まで「自分で作ってみよう」と思ったことは全然ない。炊飯器さえあれば誰でもできます」と言い放つのは、日ヘルのロボコップことK記者。夏の元気に冷や甘酒」を担当している。近所の乾物屋さんで米麹を購入。K記者に送ってもらったレシピに忠実に作ってみた。炊飯ジャーを「麹ちゃん快適温度」に保つため、フタを開けたまま放置すること8時間。できあがりをなめてみる。あれ、あんまり甘くないなぁ(お砂糖入れたみたいに甘くなるはず)。コクがあっていい感じ。市販のものよりドロドロした感じなので、ザルで軽くこして水分はドリンクに。ドロドロの方はタッパにとって、“イマイチくん”だった塩鮭の切り身をつけてみた。ドリンクはトロンとしたのど越しがいい感じ。こしたほうがわたしゃあ好きだな。冷やして飲むなら、ホットより甘みを感じにくくなるので、少し砂糖を足したほうがいいかも。「あんまり甘くならなかったぞーっ」とK記者に言ってみると......「うーん、炊飯器によるんだけど、温度が高くなり過ぎたんですかねぇ。できあがりがアツアツだったのならきっと温度の問題」だとか。いうことで炊飯器から出して室温になった状態でしばらく置いといたら、なるほど、この温度の方が発酵が進むらしく、ちょっと甘みが増してきたみたい。鮭の切り身も今頃おいしく漬かってるはず。「ふだんはアツアツで食べるものを冷やして」「このスパイスで食欲倍増」など、あなたの秘策を教えてください。:health@nikkeibp.co.jp(このメールに返信してください)本文:ハンドル名(ペンネーム)をご記入下さい。掲載に差し支えなければ、ご本名でも結構です。health@nikkeibp.co.jp・「日経ヘルス」本誌へのご感想は?・これからどういった企画の記事を読みたいですか?などなどご自由にご意見をお送り下さい。誌面作りの参考にさせていただきます。このメールマガジンに対するご意見ご希望ご感想も募集しています。●送信していただいた投稿メールについて(1)本誌、本メールマガジン、ホームページに掲載させていただくことがあります。(2)掲載の際、文字数などの関係で文面に手を加えさせていただく場合があります。●中年太りは、後年、認知症になりやすいカリフォルニアに住む人たちを、30年近く追跡調査したところ、40代ごろに肥満、ないし体重オーバーだった人は、年を取ってからアルツハイマー病などの認知症にかかる割合が高いことがわかった。こんほどブリティシュ・メディカル・ジャーナルのオンイン版で発表された。編集後記いつもは流行の最先端をいっている私ぽてち(かなりウソ)ですが、なんとGWが明けたぽかぽか陽気のころになってインフルエンザにかかってしまいました。それなのに自己最高の39度4分の熱を出し、なんと入院する騒ぎに。ドクターも私も「この時期だから」「予防接種してるから」と油断してこじらせちゃったんですねぇ。ほとんど毎年のように「インフルエンザと風邪の違いは?」「インフルエンザにかかったらどうする?」なんていう記事を書いていながら、トホホでございます。この騒ぎの中で何が一番くやしかったかというと、大熱で寝込んでいる最中、好物のプリン1個を完食できないほどヘロヘロになってしまったこと。ヘルスメールマガジン●お申込み&登録解除/auth/login/login_email●バックナンバーhttps://medical.nikkeibp.co.jp/MED/colm/●お問い合わせはこちらまで。●本メールマガジンからの無断転載を禁じます。Reserved.こちらは会員限定サービスです。記事閲覧、MReach(Web講演会、eディテール)、調査・アンケート、連載フォロー機能、マイジャンル機能、マイページ機能、ポイントプログラムなどこちらは会員限定サービスです。記事閲覧、MReach(Web講演会、eディテール)、調査・アンケート、連載フォロー機能、マイジャンル機能、マイページ機能、ポイントプログラムなど。