内臓脂肪を減らすなら飲み会でも野菜から食べるインナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!いくら運動してもインナーマッスル腹筋を鍛えなければウエストは細くなりません。楽して腹筋を割る方法を詳しく解説します。健康まめ知識ダイエットインナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!>仕組みを学ぶ>内臓脂肪を減らすなら飲み会でも野菜から食べるスポンサーリンク内臓脂肪を減らすために、飲み会でおつまみを食べないという人がいます。内臓脂肪を減らす意味では効果がありますが、体にはよくありません。アルコールを分解する過程で肝臓では中性脂肪の合成が促進され、肝臓が太るからです。内臓脂肪を減らすなら飲み会でも野菜から食べるようにします。内臓脂肪を減らすなら食物繊維からふだんの食事は食べる順番を気にする人が多い一方、飲み会ではつい好きな食べ物からオーダーしがちです。内臓脂肪を減らすため、はたまた悪酔いを防ぐためにも、食べる順番は工夫したほうがよいでしょう。内臓脂肪を減らすなら飲み会でも野菜からスタート。食物繊維の多い食材を胃に入れておくと、糖質やアルコールがゆっくりと体に吸収されるようになります。脂肪が蓄積しにくくなるだけでなく、アルコールの回りが遅くなるのです。飲み会でいきなりポテトやピザなどを食べるのは、内臓脂肪を減らすためにはNG。野菜を食べたら、そのあとはタンパク質などのメイン料理をオーダー。ご飯やパスタなどの炭水化物は最後に少量、摂るようにします。二次会のおつまみも、内臓脂肪を減らすなら野菜スティックやチーズ、ナッツ類など、野菜とタンパク質を中心にオーダー。ご飯ものや麺類の誘惑には、けっして屈してはいけません。深夜のカロリー摂取は内臓脂肪を減らすには絶対にNG。あとは寝るだけの時間帯にカロリーを取ると、消費されないカロリーがそのまま脂肪として蓄積されることになります。飲み会では肝臓によい食材を意識することも大切です。イカやタコ、マグロや貝に含まれるタウリンというアミノ酸は肝臓の味方。レバーに多く含まれるビタミンB群も肝臓の働きを助けます。