使い方は左の写真のように使います。着くようにしてください。正三角形のど真ん中にドッカと坐るイメージです。これを「結跏趺坐(けっかふざ)」といいます。左足を右ももの上に乗せるだけでも結構です。足の組み方は左右どちらでも構いませんが、どの坐り方でも「ひざ」が浮かないように注意してください。尾てい骨と両ひざで作った正三角形の中心に身体の重心が落ちるようにすることが大切です。その要領は、尻をやや後ろに引き、下腹を前に出すようにするとよいでしょう。結跏趺坐も半跏趺坐もできない場合には、写真にある「日本坐」も許されています。女性でスカートの場合にこの坐り方が便利です。膝などが悪く日本座りができない人や外国の人などには、背丈の低い(座面の低い)和式用(背もたれのない)の椅子に腰かけてする坐禅にし方もあります。体を安定させ坐禅に集中することを目指すのなら、できるだけ「結跏趺坐」や「半結跏趺坐」を心掛けてください。いうことを薦められます。