男性が筋トレすることのメリット〜全てはテストステロンに〜ツイートシェアはてブGoogle+Pocketキムラどうも。ダンベルより女性の手を握りたい木村です。フォローお待ちしてマッスル!!SNSなどで多くのマッチョを見たり、街中でマッチョとすれ違ったりと、最近では鍛えている男性がとても多く感じます。身体をデカくしたい、マッチョになってみたい憧れはありませんか?なかなか続かない、食べられないを理由にできない方がいて勿体ないです。そこで今回は、タイトルにもあるように「男性が筋トレすることのメリット」を伝えていきます。これで少しでもやる気が上がれば良いなと思います。※今回は男性向けですが、女性が見ても面白い内容となっております。女性の皆様は男性の気持ちを察してあげてくださいませ。テストステロンのメリットまとめテストステロン(男性ホルモン)のメリット1男らしくかっこよくなれる男性ホルモンである「テストステロン」を増やすことで男前な顔になったり、身体もカッコよくなります。筋トレしただけで変われないと思っている方は努力してから気づきます!テストステロンを上げる方法はいくつもあります。1.筋トレ筋トレによるテストステロン値は上昇します。テストステロンを上げる手段として真っ先にやってほしいです。軽い筋トレでも、とにかく行動をしていきましょう!!2.綺麗な女性、タイプの女性を見るテレビの世界においても好き女優、モデルを見ると気持ちが少しでも高ぶりませんか?その高ぶっている間にどんどんテストステロン値が上がってます。面白いことに、その後すぐにジムに向かうと集中力がアップします。最近トレーニングに対して気持ちが不向きな方はやってみてください。キムラ※実際に私も検証済みです。最高です!!3.禁煙、禁酒お酒を大量に飲むとテストステロン値が下がると言われています。女性と飲んだり楽しく飲むお酒はテストステロン値が上がるみたいです。※しかし飲み過ぎには注意です。アルコールを飲むと、内蔵脂肪が増えていきます。内蔵脂肪が増えるとテストステロンが減少していき、さらに筋肉も減ります。テストステロンをあげるには本来なら飲まない方が良いので、極力控えましょう。睡眠はしっかり取れていますか?睡眠時間が足らないと顔がハッキリしなかったり浮腫んだりしますよね。今では、「仕事、仕事で帰るのが遅くなって...」と寝れている方が少なく感じます。最低でも7時間は寝るようにしていけるといいですね。何でかと言うと、7時間以内の睡眠はテストステロン値が−30%とのことです。(男性にも...)筋トレしている人をどう思うかにもよりますが、男らしくて頼りがいがある、筋肉があるだけでカッコいいと感じるみたいです。女性はテストステロン値が高い人の匂いに魅力を感じるみたいです...。(笑)筋肉がついてくると自信がついてきます。自分に自信が無かったり、女性との関わりが無い方は今すぐダンベルを握りに行きましょう!!やればやるほど自信がついて恋愛も仕事も上手くいきマッスル!3健康になれる筋トレをすることでの健康メリットとして挙げると...血行が良くなる。