綺麗を手に入れて自信が持てる自分へ。食べるだけでクビレを手に入れた!ベルラスダイエット無料講座はこちら食べて痩せる無料動画付きこんにちは^^ベルラスダイエットダイエットサポーターの手島なぎさです!一週間始まりましたね!平日はダイエッターになるには持ってこい!だと思ってます^^週末ってどうしてもデートや女子会などで食事が乱れがち・・ダイエットもなかなか進まないですよね。私も以前まで、休みの日はほとんど外食でした。彼とのデートの時はラーメンとかハンバーグとかが多くて(男性ってガッツリ系が好きな人が多い)ガッツリ食べてました。その後は急激に眠くて眠くて車の中は睡魔との戦いだった思い出があります。寝たら彼に悪いな・・と必死に我慢していました^^;これは、糖質の摂りすぎで血糖値の乱高下のせいでした・・。急いで食事を整えてもなかなか理想のスタイルにはなれないし。何を食べたらいいか分かりませんでした。野菜・きのこ・海藻類とくにこの中のきのこ類が食べ忘れしやすいと言われていますきのこはものすごく栄養価が高いので毎日でも食べる事をお勧めします^^しめじ・まいたけ・エリンギ・えのきなど。「食べ忘れしやすそう~。私は実家暮らしで料理はあまりしないし・・^^;ですが、そんな私も冷凍をするようになってからきのこを簡単に取れるようになったのです!買ってきたきのこをすぐにジップロックに入れて冷凍保存して味噌汁に入れたり一人鍋にしたりきのこ炒めにしてうどんを食べるときも入れてます^^冷凍しておくとめんどくさくならずに出来ました^^もし、時間がない場合はきのこをレンジでチンしてサラダに乗せたり1分ほど加熱してポン酢で食べたりおいしいですよ^^意外と私がきのこを食べるようになってから家族もきのこを使うようになりましたし今では、きのこ大好き家族です(笑)あと、ランチの時だったら乾燥しいたけを常備して味噌汁に入れたりコンビニ食になった場合でもインスタントのきのこの味噌汁とかきのこ入りのサラダとかを選んでます^^このちょっとの意識の差で他の人とのダイエットとも差がつくと思いますしこうやって平日にちゃんと食事を整えていけば週末の彼との食事の時も”平日に食事を整えている”安心感があります^^やっぱり、ダイエットの事が頭から離れないと心の底から食事を楽しめなくて楽しんだフリになってしまって疲れてしまうとも思うのです。そのためにも平日にしっかり栄養をとって痩せ体質を作っていきましょう^^今日から一週間たっぷりダイエット情報をお伝えしていきますね!!!週末に向けて一緒に食事を整えていきましょう!!!今日も最後までお読みいただきありがとうございます^^「何を食べても痩せない・・。「ダイエットが何も続かない・・どうしたらいいか分からないんです。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。