ヨガで肩こりを改善するには?ヨガで肩こりを改善するには?あなたは、ヨガで肩こりが改善できるのをご存じだろうか?フィリピン移住後に一流の講師に出会い、ヨガを数年継続している男がその肩こり改善の効果について語る。肩こり改善に効くヨガ現代病の一つ肩こり・・・ヨガがその改善に効くことは意外と知られていない。現代人はパソコンで仕事をし、スマートフォンで日常生活を送るのでとにかく目を酷使。都市部を中心に激増している。俺も含めてだが(笑)。そこで、自宅でもできて手軽に肩こりを解消できるのがヨガだ。ヨガはインドから伝わった健康法で、アメリカなど世界中に広がり日本でも300万人以上が実践している。肩こり対策で続けている人も。これがいいのは、マット一つあれば実践可能なこと。俺の場合は移住生活なのでマットすらなく、畳一畳のスペースさえあればどこでもできるのが助かる。ヨガは激しい運動ではないので、老若男女問わない。普段しないポーズで体を伸ばすことによって、ひどい肩こりも改善していけるのでおすすめしたい。場所を問わない安定収入の構築法を同時に学ぶヨガで肩こりを改善するコツ特に肩こり改善に効くのは例えば、子供のポーズ。膝を曲げてうつ伏せになり、両腕を前に出して上半身をベタッと伸ばす。鼻からの深呼吸、だいたい5カウントを忘れないようにしたい。仰向けになって上半身だけをそらせ、頭頂部で支える魚のポーズは人によってはきついので、あまり無理をしないように。それでもこれが肩こり改善にかなり効くと評判。やりやすいのは、お腹にいる胎児をイメージしたベビーポーズ。仰向けになって両膝を抱え、頭を近づけていくだけ。これでも肩こりが改善できる。ちなみに、あなたが教わっている講師によっては好転反応が出るかもしれない。好転反応とは、例えば肩こりや腰痛がヨガの実践によって余計に悪化してしまうということ。歩くことも難しくなってしまうほど。中島さんの場合は、好転反応を感じさせないように工夫してカリキュラムを組んでくれているが。実践しているヨガと講師、あなたの体との相性によってはその痛みがひどくなる場合もある。無理をせず続けることが必要だが、この知識があれば必要以上に焦ることもない。いずれにしてもヨガは、体と心にとってはプラスでしかないのだから。ヨガとチェコビール、フィリピン醤油をこよなく愛するのは、あまりにひどい肩こりのせいでフィリピン行きのハネムーンを延期したルミ。フィリピンのスラムに詳しく、俺と同じソフトクリーム好きの彼女。今はフィリピンのラグナにいる。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。