ポークとりんごのオーブンフライスマートフォン専用ページを表示ダイエットレシピあなたは勘違いしていませんかダイエットは若い女性だけでなく生活習慣病に糖尿病に今話題のメタボリック症候群など中高年の男性にも必要な方が多くいます。>>ポークとりんごのオーブンフライこのダイエットレシピで使用している”りんご”という食材には、利尿作用や、腸を整える効果に加え、強い抗酸化作用があると言われています。リンゴ酸は、疲労回復にも効果的です!!ヨーロッパの方には「リンゴが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあると聞きました。便秘気味の方にもオススメの食材なのです。このダイエットレシピでは、りんごとさらにプルーンを使用していますが、この2品は食物繊維が豊富なので便秘予防にも効果的です。ブタ肉はビタミンB2が多く含まれており、糖質代謝を助けてくれます。調理時間はおよそ35分ほどでカロリーはひとつ160kcal。・パン粉50g・サラダ油大さじ2■作り方1、りんごは薄いクシ形に切って、種無しプルーンは細切りにしておきましょう。2、パン粉とサラダ油を耐熱皿に入れて、よく混ぜ合わせたら、ラップをしないでレンジは強で約6〜7分加熱し、租熱をとりましょう。☆途中で必ず2・3回混ぜましょう!!!3、豚肉に塩・コショウをふりかけて、プルーン、りんご、チーズを芯にして巻きましょう。4、(3)に薄力粉と溶き卵、(2)のパン粉の順番につけて、アルミホイルを敷いておいたオーブン皿に並べたら、250°Cに予熱しておいたオーブンで焼く15〜20分ほど焼いたらできあがりです。『だるさ』『ダイエット』に好適!。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。