コミュニティご予約はこちら。プライバシーポリシーブログmore​ハッピー♥マタニティライフのためのヨガココハレルでは、マタニティさんにもヨガを楽しんで頂けます。マタニティさんは、2019年11月より、ココハレルでのハッピーママ&マタニティヨガとリラックスヨガ、西平野自治会館でのママヨガにご参加頂けます。​ハッピーママ&マタニティヨガでは、童謡などを歌いながらお腹に触れ、生まれてくる赤ちゃんとの絆を作るためのクラスです。骨盤周りをお産の準備をして整え、呼吸をしながら簡単なヨガで、マタニティ期の不調に対して緩和を図ります。​リラックスヨガでは、沢山のヨガの道具を使って、不安定になりがちな妊娠期にリラクゼーションを行っていく、優しいヨガです。主治医にお尋ね頂きまして、運動に対する許可を頂けましたらご来店可能です。口頭で結構ですので、必ず、運動に対するリスクが無いことをご確認ください。個人差があるため、当サロンでは、主治医の判断にお任せするという形にしております。基本的には、妊娠中のトラブルが無い方とさせて頂いております。マタニティの時間は、人生の中で僅かな期間です。出産は、育児という新しい人生の始まりに過ぎません。自分のカラダが短期間にダイナミックに変化するので、その状態にカラダもココロもついて行きにくく、休まらない方もいらっしゃいます。妊娠をしたからと言ってゆっくり出来るわけではありません。心無い言葉を周りから浴びさせられたり。風当たりの強い経験をされている方も沢山いらっしゃいます。妊娠期にも出産時にも、トラブルがある方も少なからずいらっしゃいます。無事に赤ちゃんが生まれて来るまでは、なかなか気が抜けない期間でもあります。自分自身の変化を素直に受け入れ、赤ちゃんと一体である幸せを、存分に楽しむことです。赤ちゃんを授かっても元の生活に固執するのは、お互いにとって幸せな時間を逃すことになります。赤ちゃんが生まれてから、その後に長く続いていくマラソンのような育児に対して、前向きに一歩踏み出す力を、マタニティ期で一緒に育てましょう。病院のスタッフがちゃんと手伝ってくれます。無理せずに、休ませてください、寝させてくださいと、お願いするのは大事ですよ!​でも、、、その後は?マタニティ期に気は抜けなかったけど、それは産後も同じです。核家族のご家庭も多いですから、里帰りが出来なかったとしても、今は色んなサポートサービスが充実してきています。一人で育児の全てを行う必要は全くありません。​それでも、10ヶ月ほどお腹にいた赤ちゃん達は、なかなかママを離さないものです。​これが本能であり、赤ちゃんが生きていく術だからです。生まれがばかりの赤ちゃんは、まだまだ、ママと自分は一体であると感じているのです。自我が芽生えてきてから。サポートがあるからと言って、お世話全てを周りにお任せするわけにもいかないのが現実です。​できる限り、産後のカラダを回復させ、育児に必要な心身の体力を養うことは、どんな方にも必ず必要です。その力を、マタニティ期からも是非培っていけたらなぁと思います。産後は、カラダへのダメージも大きく、急激には動けません。自分自身に対するケアも、自分で始める必要がありますが、やり方を知らなければ出来ないものです。マタニティ期にヨガを経験しておくことは、産後のセルフケアを始めるためにも、大いに役立ってくれると思います。ヨガでは、呼吸を通して自分自身に目を向けることが出来ます。この皮膚の内側全てが自分自身であり、その細胞一つ一つが自分の中で呼吸をしているのです。呼吸に意識をすれば、また安定した自分自身の中に戻って来られることを知ります。自分自身のお腹の中に居てくれる赤ちゃんともっともっと繋がり、ハッピーな気持ちを感じられるようになるでしょう。すると、自分の中にあるもう一つの呼吸、胎動の波を、もっと慈しんで過ごせるのかもしれません。陣痛が来ている間にも、呼吸を通して、リラックスするための練習にもなります。愛おしい命を大切に守り、育みながら、10ヶ月ほどの間でゆったりとママになって行きましょう!​ヨガのアーサナ(ポーズ)は、日常生活の動きとはちょっと違うところもあります。女性の一生が輝くお手伝いをヨガでさせて頂ければと思います。​​マタニティの方へ★妊娠中の方は、医師より運動の許可が出ている場合、合併症がない場合に限りご参加可能です。目安は16週前後ですが、医師の許可がある場合はこの限りではございません。ポーズによってはお休みをしたり、ポーズを簡単にしながら対応させて頂きます。AM9:00~PM5:00月・金・土・日は不定期(パーソナルセッション・出張のみ予約可能)(祝日の場合はお休みとさせて頂きます)​ご予約は、下記のフォーム、レッスンスケジュールの予約ボタン、メール、お電話でのお問い合わせから可能です。​レッスン中にてお電話に出られない場合もございますの​で、ご了承ください。​着信、メッセージを残して頂ければ、折り返し連絡をさせて頂きます。