目の健康を守るために必要な成分”ルテイン”が豊富です。目の健康を守るために必要な成分”ルテイン”が豊富です。みなさん、ルテインってご存知ですか?ルテインは、目の黄斑部に多く存在する黄色い色素です。このルテインという色素。この色素の量が減少すると、目がぼやけたり、かすんだり、しょぼしょぼしたりしやすくなります。ルテインには目の機能を維持・改善する働きがあるということです。ルテインにはスマホの光やブルーライトを吸収する働きもあると言われています。以上のようにルテインは、目の健康を維持する働きがある大切な成分なんです。このルテインは目を酷使したり、老化が進行したりすると減少してしまうんです。そのためルテインは定期的に摂取する必要があります。1日の推奨摂取量は、6mg~20mg。ルテインは緑黄色野菜に多く含まれています。mgのルテインが含まれています。(ほうれん草が特にルテイン含有量が多いと言われています)ほうれん草100gはこのくらいの量です。この中に5mgくらいのルテインが含まれています。1日、この2倍の量のほうれん草を食べれば、推奨量をクリアできます。毎日推奨量クリア野菜好きなら簡単にできることだと思います。野菜嫌いの方には・・・無理ではないかと思います。野菜嫌い、とくにほうれん草嫌いの方にはぜったい無理だと思います。ポパイにならこのくらいのほうれん草の量を食べるのは朝飯前かもしれませんが、ほうれん草嫌いの方にはぜったい無理です。ルテイン量が多いほうれん草ですらこの量を食べなくてはいけないんです。ほかの野菜で推奨量をクリアするのは野菜嫌いの人にとって至難の業だと思います。『ああ、手軽にルテイン推奨量を摂取する方法はないかな~』そう思った方、いるんじゃないですか?いますよね。