助けより良い消化活動を助ける健康で長生きするために、消化酵素を節約し、代謝酵素を増やす食生活が大切です。<排泄の時間>この時間には排泄を促す食事をします。消化に負担のかからない果物を食べ、正午までは消化器系を休めましょう。<摂取と消化の時間>この時間に食事をします。食べたものの分解も、この時間に行われます。<吸収と利用の時間>食べ物から抽出された栄養素を体内に取り入れ、成長や細胞の入れ替え、修復を行います。この時間にはゆっくりと休むことが大切です。Raw!ローフードとは、生(Raw)の食材を使い、48度以下で調理した食べ物のことです。生の野菜や果物、ナッツには弱い酵素やビタミン、ミネラルなど、とてもたくさんの栄養素が含まれています。効果的に栄養を吸収することができます。身体が本来の機能を取り戻していく食事法です。