先日、クリニックの新年会がありました。ふるかわ書き初めリレーラスト!!書き初めリレーもようやく最後となりました。今年の書き初めは、ひとつのことを続けるのが年々難しくなっている気がするので、『継続する』にしました(^_^;)今、細々と続いていることといえば...機械でヨーグルトを毎週作って食べだしてかれこれ3年🎉あとは、朝に簡単なエクササイズを10分程度、休日以外の毎日→半年続いてます💪これに今年は入浴後のマッサージを追加しました!小さいことですが、何もしないよりは良いですよね☺️日頃から体をいたわり、毎日健康的に過ごしていきたいと思います。ともに、より良い医療の提供のために努力を続けて参ります。ふるかわ書き初めリレー11番目!!書き初めリレー11番目の堀です^_^今年の書き初めは【有言実行】にしました。運動したいな〜食生活を見直そうかな〜規則正しい生活を心掛けないとな〜何か始めてみようかな〜など、2019年は言ってはみるけど行動には移せず「してみようかな〜」止まりの1年でした。寒さが増してくると何か新しい事にチャレンジしてみよう!!!と、ゆう意欲が低迷してしまい......なかなか生活に新たしい事を取り入れる事に動きだせませんでした。甘々な生活を続けていった結果...最近制服がきつくなってきたので...自分に厳しく!!メリハリのある生活をし、2020年は、どんどん言葉にし言葉にした事は行動に移していきたいと思います。書き初め10番目はよしだです。私の今年の書き初めは「完走」です!今年は運動不足を解消しようと、年明け早々から10年ぶりにランニングをはじめました。途中歩いたりしながらもなんとか4キロ走ったのですが、次の日から2日間、足が痛くて歩くのもやっとの日々でした。急に走ったのがよくなかったのか、準備不足を痛感しました。そんな年始でしたが、せっかくなので運動は継続して続けていきたいと思い、長い距離でなくていいので、自分の決めた距離を完走して、少しずつ距離を伸ばしていければと思っています。5キロから完走目指して頑張ります!1月も後半になりました。寒い日が続きますので、風邪などひかれないように気をつけてくださいね。皆さまにとって笑顔溢れる1年になりますように。́v`)今年の書き初めは『メンテナンス』です!先週の人日の節句には、七草粥を食べるのをすっかり忘れててなんだか胃が芳しくない不摂生なスタートを切ってしまったのでこれはいけない!とようやく食生活を見直しているところです(-∀-)寒くなったり歳を重ねるとやれどこが痛いとか不調が多くなりがちなので体を休めたり鍛えたり、的確なメンテナンスが必要だなあと切に思うようになりました。メンテナンスは体だけでなく心にもいえるなあと思うところがありいくつになっても自分の悪いところが見つかればそれと向き合って改善していければと思っています。これからも長く向き合う自分をメンテナンスして自分に飽きずに付き合って行こうと思います◎めっきり寒くなりましたね。うがいや手洗い、マスクに防寒して冬のいろいろを楽しみましょう。