]*営業時間・休業日の変動有り。メールにてご確認ください。子育て中に、昔からの腰痛が悪化。子育て中に、昔からの腰痛が悪化。昔から、腰痛や股関節の痛みを持っていました昔から、腰痛や股関節の痛みを持っていました。腰痛は高校時代に無理な運動をしてしまったためにできたものでした。若い頃は、さほど気になっていませんでしたが、年齢を重ねるうちに段々と痛む頻度が多くなってきました。顕著に酷くなったきっかけは、出産をした時でした。洋服も産前のものがなかなか入らなくなりました。産後、早急に骨盤ベルトを締めて対処はしたのですが、それでも毎日子供を抱っこしながら育児をしていると、なかなか改善することは難しかったです。妊娠中から、腰痛はみられていたため、この時に何かしら対処をしておけばと後悔もしています。通院していた産婦人科でも、妊娠中でも通える整体医院を紹介してもらっていたのですが、これぐらいの腰痛であれば大丈夫かと思い、その時は通院せずに過ごしてしまいました。現在でも運動量が増えてくると腰痛がみられることも多くなりました。最近では腰痛だけではなく股関節の痛みも時々みられるようになりました。腰痛をかばうために股関節も痛み出してしまったのかと思っています。毎日子供の送迎や家事に追われなかなか行ける余裕もありません。今思うと、妊娠中の余裕があった時に産婦人科で紹介された医院へ行っておけば良かったと後悔しています。薬局で売っている湿布などで対応するようにしています。それでも痛くなってしまうときもあるので、そんな時には家族に甘えて横にならせてもらうときもあります。腰痛が酷いと動けなくなってしまいます。筋力が落ちてきた時に腰痛が悪化しないか心配になってしまいます。早く気づいて対処しておけば良かったと思います。◆出産後に腰痛がある場合は早めにケアを産後の腰痛といっても色々なパターンがあります。姿勢・ホルモンの影響・育児のストレスなど・・・。そのなかから少しだけ紹介します。【姿勢】お腹が大きくなると重心が前に移ってしまうことで、腰椎が前に反り、骨盤も前方に傾きます。腰椎や骨盤の関節にかかる負担が大きくなります。脚(ももの裏<ハムストリングス>)やお尻の筋肉にも緊張がでやすく、腰痛を増幅させる要因にもつながります。ヘルニアなどになる可能性もあります。生理の前や妊娠3ヶ月を過ぎると分泌される卵巣ホルモンの一つに、「リラキシン」と言うホルモンがあります。リラキシンは関節を緩める働きがあり、赤ちゃんが骨盤を通るときに、骨盤の恥骨結合という部分を広める役割をします。恥骨結合部分が緩められることによって、その周囲の筋肉や関節に、これまでかかっていなかった負荷がかかるようになります。これが妊娠時の腰痛の原因の1つになります。出産時に骨盤の恥骨結合部が開き、大きな負荷をかけながら赤ちゃんが通ります。出産後に数ヶ月かけて戻りますが、何もしないでおくと恥骨結合部に産後も障害が残る場合があります。出産時には、骨盤後方部分にある関節、仙腸関節にも大きな負担がかかります。強い靭帯で支えられていますが、出産によって関節が緩くなることにより、バランスが悪くなって腰痛を引き起こしてしまいます。育児をしていく中で、元々あった腰痛が悪化する場合もあります。赤ちゃんを抱っこしたりおんぶしたりする姿勢はとてもアンバランスです。腰痛ばかりではなく、肩こりなども招いてしまいます。いずれにしても、日頃からカラダを動かす習慣を身につけて、姿勢を維持できる筋力を付けておくことも大切な事です。出産後には無理をしない程度に体をいたわり、骨盤に問題がある場合は、専門家の指示に従って骨盤底の筋肉のエクササイズや骨盤調整も行うといいでしょう。腰痛と一概にいっても、原因は様々ですので、「どこがどう緊張しているのか?」「どこがどう歪んでいるのか?」などを判断したうえでケアする必要があります。