摂取カロリーには、どうやら基準があるようだが...こんにちは農家の体質改善アドバイザー小野です。今日は、「推定エネルギー必要量とある日の私の摂取カロリー」のお話です。あなたも摂取カロリーが気になりませんか?例えば、昼食にハンバーグ定食を食べようとした時にメニューの横に目立つように記載してある迷惑なあの数字...「うわぁ!1200kgカロリーもある!カロリーめっちゃ高い...」というやつですね。一応気にはしてるんですが、結局食べるんですけど...僕も昔はこの数字を眺めては、憂鬱な気持ちになっていました。今は腸発酵型の食事に変えてからこの呪縛から解き放たれて、思う存分食べてます。余談はここまでにして、そもそも健康に生きるためにどのくらいエネルギー(カロリー)が必要か、知っていますか?実はその最低限のエネルギーの量を「推定エネルギー必要量」と言って日本医師会のサイトで計算できるんです。具体的な計算方法は、日本医師会のサイトを見てくださいね。推定エネルギー必要量のめやすを知っておきましょう。「1日に必要な推定エネルギー必要量」をしらべてみましょう。推定エネルギー必要量は、エネルギー消費量を計るもっとも正確な手法である「二重標識水法」という方法で導き出されます。お疲れ様でした!計算できましたか?何かまた憂鬱な気分になっているんではないでしょか?ただね、計算してもらっておいてから言うのは何ですが、「推定エネルギー必要量」は気にしなくて結構です。僕は実際これよりかなり低い摂取カロリーで、前より遥かに元気に健康に生きていますから。総合計2188Kcalでした。足りん!ちなみにギャル曽根さんの摂取カロリーは、21,000kcalらしいです。最後にまとめ今日は、推定エネルギー必要量と摂取カロリーの検証結果をお話しました。なんと、私の摂取カロリーは、足りていません!いつかが死してしまうのでは?と思うのですが、なんと2年間この食事で元気に生きています。それがなぜかと言うことは、またの機会にお話しするとしましょう。今日も、読んでいただき有難うございました。関連記事も読んでもらえるとうれしいです。元気野菜で腸発酵!彩食健美プロデューサーの小野馨です。元気野菜で腸発酵!農家の体質改善アドバイザーの小野です。野菜の葉に含まれる緑色色素のことです。クロロフィルは植物の葉に含まれる緑色色素です。メカブはわかめの一部分、つまりわかめです。本当の敵は、『癌』そのものではなく『癌体質』!癌を根本から退治するなら改善すべき事があります。小林麻央さんの癌の記事に思う。