「色々変えたけど落ちない」というより、「ただ少しずつ減らした」の方が落ちます。落とせるメニューと量を見つける自分の理想通り減っていく量やメニューが見つかればそれでほぼゴールです。ダイエットは続ければ体脂肪も減りにくくなりますが、そのステージ(体脂肪率10%以下など)での取り組みをまた見つけていけばいいです。このメニューなら落とせるというのを見つけましょう。緻密に計算するよりは、まず現状から減らす、足りない栄養とかを補給したり、置き換えで更にカロリーを減らす。あとは個人の消費カロリーが遺伝レベルで違ったり、生活習慣も違うから簡単に計算することはできないよということです。)でも行っていますので、興味のある方は是非リンクから公式サイトをチェックしてみてください。トレーナーの質と器具にこだわったプライベートジムです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。