今までの記事で体幹が綺麗な体を作るうえでとても重要だということはたくさん書いています。体幹は体の幹と書くだけあって、体の真ん中でしっかりと全体を支える為の部分です。ここがしっかりしていると、バランスの整った綺麗なお体を作っていける条件が増えます♪そんな体幹トレーニングの一つです。ノーマルな形なのでご自宅でも実践できます!!器具も道具もいりません!この状態のまま30~できる方は60秒はキープします!これを数セットやるだけでも汗が出てきます(*_*;是非実践してみてください!体幹トレーニングの種類は他にも数多くあります。当ジムでもこの他道具を使ったメニューも...!!一人ではなかなか追い込めない方もいらっしゃると思います。Princess(RENコーポレーション株式会社)。