ランニングの怪我を防止!膝のアイシングやサポーターグッズを紹介!のまとめ「膝が痛い!」の予防に“膝サポーター”私もランニングをしていて覚えがあるのですが、あなたはランニングをしていて膝が痛くて中断したことはありませんか?膝の痛みの原因は個人差があります。体重が重すぎて負荷を支えきれず、痛みが発生するタイプ。外気温の寒さで痛みが発生するタイプ。走りすぎで痛みが発生するタイプ。上記のように様々ありますが、その膝のサポートをし、痛みを発生させないようにするサポーターが“膝サポーター”です。RK-1膝サポーターの中でオススメなのが、ZAMST(ザムスト)というブランドのRKシリーズです。このZAMST(ザムスト)というブランドは、医療メーカーの日本シグマックスが大元であるため信頼できます。このRKシリーズはランニング用に作られています。そのため、膝が左右にブレて負担が大きくなるのを軽減してくれます。長時間の着用も考えて作られており、通気性の良い素材で作られています。着用感についてはアマゾンの口コミでも、個人差があるようですが、少し大きめを選んでもらうと大丈夫なようです。全体的に評価も高めですので、オススメですよ。スポンサーリンク捻挫の予防にも。“足首サポーター”膝と同じく、足首が痛いというのもよくあることだと思います。足首は可動域が大きいため、ひねりやすく、捻挫を起こしやすい箇所の1つです。捻挫は再発しやすい怪我のため、気をつける必要があります。その怪我をしないためにも、また再発を防ぐためにも“足首サポーター”は効果的です。足首の動きを制限して怪我の予防をするため、足首の動きに無駄がなくなります。足首の力を無駄なく前に進むために使えるのです。足首用CW-Xという単語に聞き覚えがある方もいらっしゃるかもしれません。最近はランナーの方がよく履いているスポーツタイツで有名ですね。そのスポーツタイツのシリーズと同じ足首用のサポーターになります。テーピングの原理を用いて、足首を固定・安定させるサポートをします。土踏まずのアーチの部分を支えるため、ランニングの後半戦で足が辛くなることを防いでいます。口コミでも、運動の後半部分が非常に楽になったという方が多数いらっしゃいました。フルマラソンなどの長時間走る場合にはオススメです。“アイシング”ランニングをしていて、少しの違和感や多少の痛みというのがあっても気にしないということがあると思います。サポーターを買って、つけるまでには及ばないほどの違和感。その違和感だったり、痛みだったりが怪我につながる可能性というのはあります。そのちょっとした懸念ができたときに有効なのがアイシングです。違和感や痛みは患部で炎症が起きていることがあります。アイシングにより、炎症している部分を冷やし、血管を細くします。それにより炎症を抑え、痛みがひどくなるのを防ぐことができます。冷やすことにより神経が鈍くなり、痛みを感じにくくなるという効果もあります。ネオプレン熱治療ベルト出典:ネオプレン熱治療ベルトランニングは脚全体を痛めやすいスポーツですので、ベルト状の方がオススメです。足首・膝・ふくらはぎ・太ももなど怪我をしやすい部位は色々ありますから。こちらの商品はベルトとウォーターバックのシンプルな商品なので、使い勝手が非常に良いです。ベルトにはウォーターバックを付けるための穴も2つ開いており、様々な部位に使うことができます。お手入れの仕方としては、水洗いのみとなります。中性洗剤にて、水洗いの後は十分に乾かして、ご使用ください。値段もお手頃ですし、使い勝手も良い商品です。スポンサーリンクランニングの怪我を防止!膝のアイシングやサポーターグッズを紹介!のまとめ今回は、ランニングによる怪我を予防するためのサポーターグッズ・アフターケアグッズを紹介しました。・アイシンググッズ「ネオプレン熱治療ベルト」どの商品もあなたの快適なランニングライフをサポートするための商品です。痛みが気になる方は、各部のサポーターをつけるべきでしょう。サポーターをつけるまでもないが、少し痛むのであればアイシングで十分でしょう。ひどくなってきたら早急に病院に行かれることをオススメします。サポートグッズをつけたからと言っても、痛みの根源を解決してくれるわけではありませんから。サポートグッズはあくまでサポート用品。あなたの身体の無理のない範囲で活用して、快適なランニング生活を送ってください。他にもランニングに関する役立つ記事を書いています!是非ご覧ください!↓↓↓ブログの目次はコチラスポンサーリンクシェアするツイートフォローする関連記事ランニングによる3種類の膝の痛みと原因とは?予防する方法も解説!ランニングを続けていると、突然膝が痛むことがあります。階段や下り坂で膝が痛んで、足を止めてしまった経験はないでしょうか。...記事を読むランニングで膝の怪我を予防するオススメのサポーター&タイツ6選!ランニングで最も多い怪我が膝を痛めるということです。普段の生活やトレーニングの中で、膝の痛みを軽減したり、予防するために、サポーター...記事を読む自分で出来るランナー膝に効く3種類のマッサージと予防法を紹介!晴れた日に風を切って走る爽快感。走った分だけ、記録も伸びる達成感。どんなスポーツにも、怪我は付き物です。成長期の中学生・高校生は、部活などで走ることで、骨や関節に違和感をおぼえたり痛みを感じることがあります。成長期だから仕方ない...記事を読む事前に防ぐ!ランニングによる膝の痛みの対処法と予防法は?日々のランニングを行ううえで不安になってくるものがいくつかあるかと思いますが、その中でも『膝の痛み』というのは怖いものですよね。膝が痛みだすと、痛くてランニングどころではなくなります...記事を読むランニングの膝故障を回避!インナーマッスルの鍛え方とトレーニング方法とは?ランナーにとって、膝の痛みは非常に重要な問題です。膝に痛みがあるとランニングのモチベーションが保てません。楽しくラン...記事を読むランニングをすると膝の皿が痛い?5分で分かる原因と対処法についてランニングは簡単に始められる運動ではありますが、ただ走ればいい、というものでもありません。ランニング総合ブログ.。