66キロ女子2位!!10月に入ったのにまだまだ蒸し暑い日が続きますね。皆さん体調崩されてませんか?身体を健康に保つためには栄養素が必須です。食事では「カロリー」より「栄養素」を取りましょう!!こんにちは、トレーナーの田中です^_^先日、玄関の窓ガラスアート(ぜひ入る前に見てくださいね!)のお手伝いをしていると、ある女性会員さんがたずねてきて下さいました。「マラソンの大会で2位になったから嬉しくて報告に来た!」と。「トレーニングの成果が出たと思う!最後まで足が持ったもん!」とまで言っていただいて、本当に感無量です!!この方は昨年のオープン当初からパーソナルに通っていただいている超長距離ランナーの方です。平坦コースから山岳コース、さらには富士山マラソン、兵庫県縦断レースにまで出場されています。10km以上のマラソンをしたことない僕からすると凄いの一言です。笑パーソナルトレーニングでは下半身を中心にした強化をし、走るのに必要な肩周り等の上半身の筋肉も同時に鍛え、さらにはHIIT(高強度インターバルトレーニング)で心肺の強化を行ってきました。強い負荷でのトレーニングも行えるようになり、春ごろには、走るときに悩まされていた膝の痛みもなくなった!との嬉しい報告もいただきました。「走れてなくてもトレーニングしてると全然違うね!走るだけじゃなくてトレーニングもめっちゃ大事なんやね。」と言われたとのこと。!その通りです!スポーツそれぞれの練習もとっても大事なのですが、基礎筋力の向上も同じくらい大事!それぞれが組み合わさって高いパフォーマンスが発揮できます。ダイエットでもボディメイクでも食事と運動が大事。どれか一つでも欠けていいことはないのです。ダイエット3月のお得情報♪オーガニックは身体の恵!トレーニングについて保険医療の取り扱い。