>小松菜、リンゴ、キウイのグリーンスムージーレシピ小松菜、リンゴ、キウイのグリーンスムージーレシピ酸っぱいグリーンスムージーレシピ21小松菜、リンゴ、キウイの酸っぱさの少し強いグリーンスムージーレシピ!アンチエイジングと健康に良い食材としてオススメできる3つの材料を使ったスムージーレシピになっています。ガンや動脈硬化への予防にも効果のあるレシピです。栄養素カロリー:51.65Kcal炭水化物:16.44gタンパク質:0.84g脂質:0.16g食物繊維:2.45gビタミンC:34.2mgビタミンB群:0.18mg葉酸:42.59μg鉄分:0.79mgカリウム:302.3mg効果について小松菜には天然のマルチビタミンと呼ばれるほどビタミンが豊富に含まれています。グリーンスムージーでは生のまま使いますので、水溶性ビタミンの消失の心配が少ないので体内に多くのビタミンを取り入れることができます。リンゴには、1日1個で医師を遠ざけると言われるほど健康に対して効力があります。ポリフェノールは、細胞の老化を抑制する効果がありポリフェノールが多く含まれているといわれる赤ワインと同じくらい含まれています。キウイには、ビタミンC、食物繊維、カリウムが多く含まれています。ビタミンCはミカンの2倍、食物繊維はバナナの2倍もあります。キウイにもポリフェノールが含まれており、更にビタミンEも多いので強い抗酸化作用が期待できます。オススメの小松菜、リンゴ、キウイのグリーンスムージーレシピです。水が足りず、結構ペースト上になってしまったスムージードリンク。オススメの水の量は材料の量と同等か少し少なめ。味もキウイが強く甘さがないが酸っぱい。キウイの粒が結構あるので、粒が嫌いな人にはオススメできない。