腰痛改善!体幹を鍛えるマシントレーニング3選お腹周りのトレーニングでは、体幹を重点的に鍛えましょう。体幹はすべてのトレーニングで姿勢維持のために使われる重要な部位で、腰痛改善にも効果的です。上半身のトレーニングでは、胸や背中などを重点的に鍛えましょう。下半身にはカラダの中で大きな筋肉が集中しています。ジム通いを始めたら、まずはマシンを使って太ももやお尻など重点的に鍛えましょう。[...]2017/09/20フィットネス筋トレ女子編集部ジムデビューしたらマシントレーニングに挑戦!まず取り組むべきメニューとは?ジムデビューしたら、まずはマシントレーニングに挑戦しましょう。実はトレーニングの効果をあげるには、取り組む順番があります。基本は下半身から上半身、そして最後は体幹。人気ランキングカテゴリーダイエットビューティーフィットネスフード・サプリヘルスヨガライフスタイル。