患者さんに聞かれた体に関する解説<質問>冷え性ですが、体を温める食べ物はどんなものがありますか?<答え>まず、考えられる冷え性の原因を4つ挙げてみます。原因は多々ありますが、男性より女性に多いことから、女性は皮下脂肪が男性より多いので、いったん冷えてしまうと、温まりにくい。筋肉の量が少なく、筋肉運動による血液の流れが悪くなるようです。窮屈な服装も、血管に圧迫がかかり、血行が悪くなります。2エアコン一年中快適に過ごせる、空調機器により、「暑い」、「寒い」の感覚が鈍ってきて体を温めたり、冷やしたりする自律神経の働きか悪くなってしまいます。過度の空調機器の使いすぎに注意し、暑さ、寒さを感じたほうが良いですね。第2の心臓と言われる「ふくらはぎ」の動きで、足先の毛細血管や心臓に血液を押し流しています。このふくらはぎの筋肉を含めた、体全体の筋肉量が落ちてしまうと血液の循環が悪くなってしまいます。散歩やストレッチなどの、適度な運動は大切ですね。体を冷やしてしまう食べ物を現代人は好んでいるようです。手軽に食べられる、ファーストフードや偏った食生活。好き嫌いが激しいのも、原因のひとつではないでしょうか?また、ダイエットのために、ご飯やパンの炭水化物を抜いてしまうと、体のエネルギー源の「糖分」が不足になり、冷えやすくなります。過度のダイエットは体に良くありませんね。×柔らかいもの・・・パン、バター、マーガリン、クリームこれらのものを紹介しましたが、体を冷やす食べ物を食べてはいけないと言う訳ではありません。野菜などは温めて、温野菜で食べるとか、暖かいものを体に入れることで血液の流れが良くなります。その他の体を冷やしてしまう食べ物も、過度にとりすぎると良くないという事です。