VisualhuntTwitterFacebookはてブPocketLINEPinterestLinkedInコピー2018.05.09この記事は約6分で読めます。自転車乗りの皆さん、疲れた時にはどうしてますか?サプリメントやプロティンを飲んだりしますよね。それと一緒に私の場合には甘いチョコレートが欲しくなります。美味しいのでついつい食べ過ぎてしまいます。食べ過ぎると罪悪感が~。そこで、編み出したのが大好きなチョコレートを食べ過ぎない方法です。スポンサーリンク目次きっかけはチョコレート効果の売り食べた感想は食べ過ぎない方法チョコレートの効果はまとめきっかけはチョコレートが大好きな私は、スーパーでチョコの特売があったりすると、迷わずカゴに入れます。大体食べているのは、明治のブラックチョコレートです。美味しいので食べ過ぎるAmazon楽天市場Yahooショッピングただ、このブラックチョコレート。疲れている時とかに食べ始めると、どうなるかというと。これはいかんなあと思ってました。安くなるある時に、スーパーであるチョコレートが、だんだんと安くなっていることに気づきました。ふだんは300円以上で売られている商品です。それが、248円になり。カカオ豆由来のポリフェノールが多く含まれています。食べた感想はチョコレート効果の72%は、食べたことがあります。それよりも苦みがあるくらいかなと思ってました。箱をあけると12袋はいってます。中身はふた口くらいで、たべる大きさかな。マズ~これはくえんなんとも、強烈な苦みというか、カカオの豊潤な味といいましょうかこの苦みは、ポリフェノールの味だそうな。食べ過ぎない方法しかし、買ったからには食べないといけない。1枚食べると当分食べる気がなくなります。図解すると1枚食べるにがい、まずい、うえ~口の中が~....ももいいや~続けて食べれない沢山食べなくなるそうです。ここで、続けて食べれなくなって食べ過ぎなくて良くなるのです。いいのか、悪いのか良く分かりませんけど。一気に食べてしまうことは出来なくなりました。スポンサーリンクチョコレートの効果は食べ過ぎた場合の自分への言い訳として、チョコレートの効果についてみてみます。良く言われるのが、ポリフェノールですね。ポリフェノールとはポリフェノールは植物の光合成によって作られる化合物の総称です。植物が持つ色素や苦味、渋味の成分です。ほとんどの植物の葉や茎、果実などに含まれています。紫外線などの光から身を守るために、植物はポリフェノールを作り出しました。ポリフェノールは、色々な種類があり、色素成分であるフラボノイド系と、色素以外の成分であるフェノール酸系に分けられます。その種類は5000種類以上ともいわれています。らしい効果ばかりありますね。ポリフェノールは赤ワインとかにも多く含まれてます。この中で、自転車乗りとして注目したいのは、抗酸化作用です。抗酸化作用とは抗酸化作用とは活性酸素の発生を抑える作用のことです。この活性酸素を抑えることは、自転車乗りにとっても重要なことなのです。活性酸素の発生は活性酸素は、大気中に含まれる酸素分子がより反応性の高い化合物に変化したものの総称である。さまざまな病気の原因であるといわれている。Wikipedia活性酸素は、体内に取り込んだ酸素から作られます。活性酸素は毒性が強いため、体内の細胞を酸化させてしまいます。老化やさまざまな病気を引き起こす原因になると言われていわれています。しい運動この中でも私達、自転車乗りは以下のような運動をしてないですかねえ~?インターパル、スプリントの繰り返し炎天下で紫外線対策をあまりせず運動している山を全力で上がるFTPテストをするレースに出て全力を出すそう、常日頃から自転車乗りは活性酸素を盛大に体内に作りだしていたんですね。この活性酸素の発生を抑えてくれるのが、抗酸化作用のあるポリフェノールです。自転車乗りや激しい運動をするスポーツマンはチョコレートを食べて活性酸素を抑えるべきなのです。味になれたら食べれます!Amazon楽天市場Yahooショッピングスポンサーリンクまとめ最後は、無理矢理、自分を正当化するために、「チョコレートを食べることはいいことだ」という結論にしてしまいました。食べ過ぎないかぎり良いと思います。チョコレート効果95%の場合にも、一日数枚ならば適切な摂取量であると思います。スーパーで大安売りをしていたのは、在庫処分の為だったように思います。゙)その昔、チョコレート効果99%というのもあったようです。廃番になったようですが。売れなかったんでしょうねえ~。食べてみたかったかも。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。レース&イベントにほんブログ村ロードバイクランキングスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。