ママ・パパのための情報メディア「KIDSNA(キズナ)」KIDSNA(キズナ)遊び外遊び親子でできるスポーツを楽しんで心も体もリフレッシュしよう!親子でできるスポーツを楽しんで心も体もリフレッシュしよう!子どもといっしょに体を動かすと、体がスッキリするだけでなく、笑顔で楽しい時間を過ごせそうですね。普段の生活のなかでどんなスポーツをしているか、親子で体を動かした体験談や、子どもといっしょに楽しめそうなスポーツについてママたちに聞いてみました。シェアツイート送る✔年齢別の親子でできるスポーツ✔先輩ママに聞いた親子でのスポーツ✔親子でスポーツすることで得るもの✔親子でできるスポーツを楽しもう年齢別の親子でできるスポーツ親子でどんなスポーツをしているのかを聞いてみました。「子どもと追いかけっこをして、思い切り走っています。普段一人ではなかなか本気で走らないので、良い運動になっています」お気に入りのテレビ番組を観ながら親子でいっしょに体を動かすことは、準備も少なく手軽にできそうです。ボール運動や追いかけっこは、本格的に球技や陸上競技を始めたいと考えている親子にとって、良い準備となるかもしれません。ルールや勝ち負けを理解できない1歳から3歳の頃は、体を動かすことを親子で楽しみたいとママたちは考えているようです。道具や場所に捉われずに、手軽にできる運動をして楽しんでいる親子が多くいました。「子どもの好きな音楽で、創作ダンスをしています。「年に数回ですが、親子で登山を始めました。最初はハイキング程度でしたが、今では山頂まで登れるようになりました」ダンスは4歳から6歳の子どもにも人気が高く、好きな音楽で自作ダンスまでしている子どももいるようです。ランニングや自転車は、公園や買い物に行くときなど、手軽に始められる運動になるでしょう。慣れてきたらもっと長い距離に挑戦してみてもよいかもしれません。ハイキングや登山は、長い距離を歩調を合わせて歩くことで、親子の絆が深まりそうですね。幼稚園や保育園に通いだす頃になると体力がついてきて、ルールや勝ち負けも分かるようになってくるかもしれません。本格的なスポーツが楽しめるようになるでしょう。「毎日育児や仕事で時間に追われていて大変だけれど、週に1回は親子で体を動かすと楽しくてストレス発散になる」という声もありました。筆者も仕事や家事の合間に子どもと週2回は体を動かしていますが、子どもと体を動かすとたくさん笑えて、とても楽しい時間を過ごせていると感じています。子どもとやってみたいスポーツは?子どもが成長したら、いっしょにどんなスポーツをしてみたいかを聞いてみました。子どもが大きくなると、できるスポーツも増えてくるでしょう。「親が初心者でも、子どもといっしょにスクールに通って親子で楽しめるようになりたいです」というママもいました。親子で始めるのなら、手軽にできそうな運動だけでなく、少し本格的なスポーツにチャレンジしてみてもよさそうです。「ベビーヨガに通っていました。大人のするポーズを、子どもが真似をする姿がかわいかったです」スポーツジムやスクール以外にも、地域で活動しているスポーツクラブに通うという方法があります。チケット制のところもあるので「親子でできるスポーツに興味があるけれど、小さい子どもがいるので予定の見通しがつきにくい」というママも手軽にスポーツを楽しめそうです。運動することでお腹が空いてご飯をしっかりと食べるようになるだけでなく、早寝早起きの習慣もついて、規則正しい生活習慣につながるのかもしれません。子どもの成長を感じられる「以前はすぐに遊び疲れてグズっていましたが、最近は長い時間運動できるようになりました。子どもがスポーツを通していろいろな動きを覚え、諦めずに頑張れるようになった姿に成長を感じているママもいるようです。筆者も親子でいっしょに鉄棒や縄跳びをすることで、子どもが今までできなかった技や動きを身につける様子を見守ることができたと感じています。親子でできるスポーツを楽しもうPurino/Shutterstock.com子どもといっしょに思い切り体を動かすと、親子で笑顔になれて心も体もスッキリできそうですね。スポーツを通して子どもの成長を見ることができるだけでなく、親子間のコミュニケーションも深まり、楽しい時間を過ごせるのではないでしょうか。遊びシェアツイート送る雨の日に子どもが楽しめる遊び。雨の日に子どもと室内ですごすとき、どのような遊びなら子どもが飽きずに楽しめるか気になるママもいるでしょう。今回は、ママたちの体験談を元に、雨の日に子どもとすごすときに気になること、0歳~1歳、2歳~3歳、4歳~6歳の年齢別に、室内で楽しめる遊びをご紹介します。ピクニックにサンドイッチを用意しよう。ピクニックにおしゃれなサンドイッチを用意したいとき、アレンジしやすいレシピや子どもに人気のあるおかずが知りたい方もいるかもしれません。今回は、サンドイッチをおしゃれに見せるポイントやアボカドを使ったセルフサンドイッチなどのレシピ、前日に準備しやすい付け合わせについて体験談を交えてご紹介します。(NHKEテレ)をご存じのママは多いのではないでしょうか。番組では、新作『いのちのはな』創作の過程に9ヶ月間密着。これは見逃せませんね。遊び外遊び雪遊びに使える道具を用意して子どもと遊ぼう。手作りおもちゃのアイディア砂場遊びのグッズや雪玉作り器など雪遊びに使える道具やおもちゃを準備して子どもと楽しみたいと考えるママやパパもいるかもしれません。どのようなグッズを用意すると雪遊びを楽しめるのでしょうか。雪遊びに使える身近な道具や手作りおもちゃのアイディアをご紹介します。遊び外遊び【年齢別】子どもが楽しめる雪遊びのアイディア!遊ぶときに気をつけることママやパパもいっしょに雪遊びを楽しもう雪遊びを楽しめる遊園地やスキー場に行って子どもと遊びたいというママやパパもいるでしょう。子どもが楽しめる雪遊びにはどのようなものがあるのか気になることもあるかもしれません。子どもと雪遊びをするときに気をつけることや、子どもが楽しめる雪遊びを年齢別にご紹介します。遊び外遊び幼児期の運動について。子どもと遊びを楽しむポイントや運動に使うアイテムボール遊びや縄跳びなど子どもと遊んだシーン幼児期の子どもとどのような運動をすれがよいか、年齢に合った動きや遊びの種類が気になるママやパパもいるのではないでしょうか。保育園や幼稚園の友だちといっしょに遊びを楽しんでいる子どももいるでしょう。幼児期に行う運動の意義や3歳から6歳までの子どもの運動について、文部科学省の資料をもとにご紹介します。遊び外遊び親子で楽しめるアウトドア。アウトドアの種類やグッズについて子どもとアウトドアを満喫するポイント休日に子どもとアウトドアで自然を思いきり満喫して、親子の絆を深めたいと考えるパパやママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、親子で楽しめるアウトドアの種類やグッズ、服装や安全対策で意識しておきたいことについて、パパやママの体験談を交えてご紹介します。幼児がよろこぶボール遊びを考えて子どもと楽しみたいママやパパもいるでしょう。子どもにボールの投げ方を教えて、キャッチボールをしたいと考えることもあるかもしれません。室内や屋外で楽しむボール遊びのアイディアやボール選びのポイントをご紹介します。遊び外遊び【体験談】子どものスキー用品の選び方。子どものスキー用品を選ぶとき、サイズ選びに悩むママもいるでしょう。板の長さの目安が知りたい、ヘルメットが必要か気になるというママもいるかもしれません。今回は、子どものスキー用品を選ぶときに気になること、スキー道具や小物の選び方を、ママたちの体験談を元にご紹介します。遊び外遊び子どものスキーの教え方。子どもと楽しめるスキー場を選ぼう子どもは何歳からスキーを始められるのか気になるママやパパもいるかもしれません。スキー初心者の子どもへの教え方やターンの練習方法、子どもと楽しめるスキー場の種類や子どもが初めてスキーをした時期について、ママたちの体験談を交えてご紹介します。子どもが歩いて運動できるようになると、アスレチックに行きたいと考えるママやパパもいるかもしれません。幼児と遊ぶアスレチックとはどのようなものでしょうか。今回は室内アスレチックなども含めて場所の選び方、また注意点などを体験談も交えながら紹介します。遊び外遊び子どもと外遊びを楽しもう!年齢別の遊びの種類やグッズ選び外遊びを楽しむために心がけたいこと子どもが歩けるようになって外遊びの機会が増えると、子どもの成長にあわせた遊び方や乗り物など外遊びグッズの種類などが気になるママやパパもいるのではないでしょうか。今回の記事では、年齢別の遊び方や外遊びを楽しむためのグッズ、遊ぶ時間帯など、ママたちの体験談を交えてご紹介します。遊び外遊び縄跳びはいつから始める?縄跳びの選び方や技、教え方を知ろう子どもの挑戦しやすい技や練習方法など子どもが縄跳びに興味をもち始めたとき、縄跳びの長さや素材の選び方についてや、どのような技をどう教えればよいのか悩むママやパパもいるのではないでしょうか。今回の記事では、子どもが縄跳びを始めた時期や縄跳びの選び方、技の種類や教え方のコツなどをママたちの体験談を交えてご紹介します。遊び外遊び公園にピクニックに行こう。公園にピクニックに行きたいママやパパがいるかもしれません。どんな公園だとピクニックを楽しめるか知りたい場合もあるでしょう。今回は、ピクニックを楽しめる公園、ピクニックを楽しむ遊び、公園でピクニックをするときに気をつけるポイントをママたちの体験談を交えてご紹介します。遊び外遊びピクニックでランチを楽しもう。おすすめレシピなどを調査ピクニックを快適にするコツを聞きましたピクニックでランチをするとき、どのようなメニューを用意していますか?具体的なレシピを知りたいママやパパもいるかもしれません。周りのママがお弁当箱につめているニューや、快適にランチを食べるコツについて調査しました。小さな“できた”が日々の喜び。特別養護老人ホーム家族に「新しい選択肢」を。株式会社アール・アソシエイツ介護の仕事は特別じゃない。ワーカーズコープ将来性の高い介護業界で自分らしく働く。【学校では教えてくれない】多様性を生きるための子育て<連載企画>学校では教えてくれない子どもの勉強を習慣化するためのしつけや接し方とは。眞々田容子(クローバーこどもクリニック)節分の日はいつ?節分にまつわる意味や由来。キーワード一覧へアプリで、もっと身近で便利に。子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。外遊びをはじめ、子育て中のママ・パパが気になる疑問を少しでも解消し、「私と同じ気持ちの人って他にもいるんだ!」と共感したり、子育てをさらに楽しくするアイディアを提案するメディアを目指しています。