『楽しい身体作りを、はじめよう。Roomお客様の声Testimonialsお問い合わせContactニュース&コラム『楽しい身体作りを、はじめよう。『楽しい身体作りを、はじめよう。男なら、いつまでも筋肉のある引き締まった身体でいたいもの。現実はなかなか難しい。自分の緩んだお腹を目の当たりにして筋トレを決意するも、なかなか行動には移せない。一念発起で始めてみても“三日坊主”で終わる始末...。そんなとき、「自分は意志が弱い」なんて嘆くことなかれ。そこをきちんと押さえて、これからは自分に合った楽しい“身体作り”をしよう。Topics1.男の“身体作り”にいい3つのこと2.楽しく鍛える、ズバリな方法3.余った時間の「1分筋トレ」まず、楽しくないと続かない「人がモノゴトを継続できる唯一の方法は、快楽ホルモンのドーパミンが分泌されること。ドーパミンは“楽しい”という記憶を脳に定着させ、もう一度やりたいと思わせる力がある」と語る村上さん。ダイエットはだいたいの場合、“しなければ”というネガティブな感情でスタートするもの。知らないうちにストレスに感じていて、ドーパミンは分泌されにくいのだとか。“しなければ”と思うなら「ダイエット」はしないほうがいい。“楽しい”という感情が効果UPドーパミンが分泌されると、継続性はもちろんのこと、トレーニングの効果もアップするという。「血流が良くなり、筋肉が柔らかくなり、関節が動きやすくなる。身体全体の代謝とパフォーマンスが上がる。反対に、“しなければ”で分泌されるストレスホルモンは代謝を下げ、筋肉を硬くし、血流も悪くする。体脂肪を分解する成長ホルモンの分泌も減らしてしまい逆効果」だそう。「“しなければ”ダイエット」は逆効果。やったら楽しくなるかを考える「“しなければ”ダイエット」が逆効果ならば、“しなければ”と思わなければいい。そのためには、「ダイエット」を目的にするのではなく、さらにその先にある“楽しい”目標を設定するのがいいそう。「女性にモテたい」「フットサルがうまくなりたい」「服をかっこよく着こなしたい」、そのためにトレーニングをする。「どうやったら楽しいと思えるか、を最初に考えるのが成功の秘訣」と村上さんは語る。パーソナルトレーナーから起業家へ!『フィットネスコンサルタントアカデミー』はこちら。21:3812月16日(土)「ダイエットを卒業する7つの新ルール」セミナーを、成功裏に終えることができました。20:50私はもうダイエットを卒業したい!そんなあなたに送る、ダイエットをしないで体重を落す方法。今まで色んな...『楽しい身体作りを、はじめよう。4:01男なら、いつまでも筋肉のある引き締まった身体でいたいもの。現実はなかなか難しい。7:294時間で1億4018万191円の寄付が集まりました。RESERVEDページの先頭へ。