ID:N1YslOxy>>90それすごくいいな。ID:v6wz7rXf嫌な事には、やる夫っぽくキリッとした後「だってお!www」と自分でつっこむ。精神科医のゆうきゆうの考えた「EB」で自分を励ます。妄想っぽくて中2病っぽく思えるが、すごくお勧め。ID:AdaAONoW人や物に過剰に期待しない。何かで失敗したら、悪あがきせずその原因を考える。ID:3Py6NJow>>136それ大事かも。ID:t8GIJhKF楽しい一日にしたい。願う理不尽な嫌なことは流す。小さいシアワセは膨らませる。ID:1ZE/5GKwやりたいこと、欲しいものリストを作ってどんどん実現していくように頑張るってのはやってる。ID:el+QKd7b>>150自分もそれ、ケータイのメモ帳に書いてるよ今日やることリストと欲しいものリスト。間違いなく1日が充実しそう。ID:KAqDN1z2>>152僕もやってる。気になったことばとかをメモって家で調べたり。ID:OL3ecrPQ今日はdvd見よ。見て映画通と話せるようになりたい。ID:68HqyHvR朝の挨拶を明るく元気よくしていると段々気分が乗ってくる。ID:2s/E8672面白い、楽しい時は思いっきり笑う!辛い、腹立つ時は、密かに愚痴る。ID:jMCIBBfO寝る前に、プラス思考で何とか一つでもいいことがあった、と思って寝る。寝る前は余計なことを考えがちなので、音楽に集中しながら寝る。家にいて気が滅入るときは、面白い擬音語をあえて考え出して声に出す。今日は、ぼへぼへする日だなー!ぼへぼへするー!とかぶつぶつ言って移動。ID:9/P4hDRZ何か考え事をしたり、人の話を聞いたり、読んだり、人と会話してるときに「でも」「だけど」「しかし」「そうはいうけど」の類の言葉を一切使わない。頭の中でも出来るだけ使わない。代わりに、そうだな、なるほど、などと使う、言う、思う。やってると否定が癖になる。なんかするときも否定が癖になり行動力鈍る。人との会話で使うと、流れぶったぎりまくるし、会話つづかねーし、嫌われるし。ID:uQzqUNfWお。自分もそれやろうと思ってた。自分は「なるほど」「確かに」が使い易い。人の話を否定しないで何か言いたい時は「うん、それと」「それに加えて」とか。ID:gzCESXDi俺もこの数ヶ月は聞き上手になろうと「でも」は使わないようにしてるよ。似たようなこと考える人がいるもんやね。ID:UspeGLTDそれに、「でも」使ってると自分への影響が一番大きい気がする。ID:s4uInNfS良かったことだけを書く日記をつけてる。不満、グチはメモに書いて、読み返してすぐ捨てる。ID:aq+yrWf4>>199いいなそれ。ID:+MxNakTk>>200そうそう、まさにそれ。反省文書くより、さらっと「ご飯がおいしかった」の一言でも精神衛生上良いらしい。嫌なことは一切書かないのがポイント認知療法?も効果あるみたいだけど、自分にはこっちの方が向いてる。ID:1Jd4XLPq腹が立ったり嫌なことがあったりしたら、紙に書いて破って捨てる。熱いお茶を飲んで好きな音楽を聴いてリラックス。だいたいこんな感じで前向きな気分になって、先の楽しみの方へ気持が向いていく。ID:JKuG8tlHプライベートでもある程度心に規律を持つことかな。ID:B6enRQQjここの所落ち込み気味だったけど、このスレ見て気持ちがすごく楽になった。辛い状況でも、自分の気の持ちようで良くも悪くもなるんだなと思った。一日を楽しく過ごすことを続けていけたら、一生楽しいに繋がるんだね。新聞紙に、赤いマジックかなんかで乱暴な言葉を書き捨て、それをぐしゃぐしゃにしたり、破ったりして、スカっとするやり方もある、と。́∀`*)アメリカ製の日めくりカレンダーを買ったんだけどいろんな有名人の名言が英語で書いてあって、それを毎日訳してノートに書いてる。英語力もUPするし毎日すごい良い言葉に出会えるしカレンダーめくるのが楽しみ。ID:Q/bQNdsO本田宗一郎の「一日一話」を読む。365話あって、朝一話づつ読むのが日課。ID:eGY6L0vR必ず外にでること。今日はジョギングしかしてないけどね。ID:aIPK/DmO>>218私もそう。休日でも、誰かに会うこと。もとが根暗なだけに、一人でいるとドンドン落ちていくし。店員さんでも話していれば楽しいし、商店街を歩く子供やお年寄りをみているだけで暖かい気持ちになれる。ID:pFSF75LG急ぐ用事でなければ、メールではなく手紙を書く。県外に住んでいる友達が多いから、手紙を書くのは楽しいし、もらっても嬉しい。ID:B6ySoy7L良い意味で「諦め良くする」。全て生きてるからこそ感じられるんだと思うようにする。不思議とそんな感情を抱ける自分が愛しくなる。ID:g1zNU6HZ・口角を上げて、目を見開いて、背骨を伸ばし、顎を上げる事を意識する。・言葉遣い・正しい言葉・発声・会話のテンポ、意識して会話を楽しもう。・学歴とか年齢の差を気にして人を避けない。・一人で食事をする時もマナー良く。汚くしているといつか失敗しちゃう。・恋人に自分の考えをぶつけて、相手も価値観をぶつけて来るように促す。ID:gEtvfOXH規則正しい生活。毎日太陽の光をちゃんと浴びること。体が健康だと心も穏やかになれる。健康な体には健全な精神が宿るって言葉は本当にその通りだなあと思ったよ。ID:fCgPXfXiおなかが空いていないときは無理して食べない。現在の自分の仕事はちょっとやそっとの理由ではとても休めない。アマゾン当日便などを利用してご褒美がその日に届くようにしている。ID:qgZlXxNJ掃除かな。