生理痛が酷い、または生理不順がある眠れない、不眠症である右と左で脚の長さが違うような気がする冷房をかけていないのに、腰から脚が冷える背伸びをすると、骨盤がボキボキ鳴る骨盤が大きいせいで、お尻の格好が悪い左脚だけが内股になっているのが気になる妊娠したら、尿漏れをするようになった産前・産後に骨盤がゆがむ?妊娠中に起こる不快な症状や腰痛、尿もれ、むくみに悩んだことはありませんか?これらの症状は、骨盤のゆるみやゆがみ、ひらきが影響していることがあります。骨盤がゆがんでいるまま放置していると、産後も体形が戻らないなんてこともあります。骨盤のケアは女性の産前・産後の健康を左右していると言っても過言ではありません。不眠、肩こり、胃腸の不調などのつらい症状があるのに、検査をしても異常が見つからないことはありませんか?これらの不調は、まず自律神経の乱れからくる症状ではないかと疑ってみてください。自律神経のバランスが崩れることで身体に不調が現れるのです。あなたが何度も同じ症状でつらい、痛いなどと苦しんでいるのであれば、一度整体での施術を試してみてもよいでしょう。整体とは、主に手技によって骨盤や背骨を整えて、硬くなった筋肉のコリをほぐす施術を行うことです。血流がよくなるので、むくみにも効果があります。身体をほぐして疲れを取ることにより、肩や首のコリがほぐれ、熟睡にもつながります。当院はただ痛みを軽減させたり、あるいはケガを緩和するだけの施術ではありません。その先にある競技での成功も施術によってお手伝いします。可動性を上げるのはもちろん、筋力トレーニングのアドバイスや実際に補助をすることで真剣にスポーツへ取り組む方のパートナーとなり、スポーツパフォーマンスの向上が期待できる施術を目指します。骨盤がゆがんでしまう原因とは?骨盤がゆがむ原因には様々なことが影響しています。1.妊娠・出産をする女性が妊娠すると、出産に向けて産道を広げるため、「リラキシン」という女性ホルモンが分泌されます。リラキシンには骨と骨をつなぐ靱帯をゆるめる働きがあり、それが骨盤をゆがみやすい状態にします。そんなときに、横座りなど身体のねじれた状態を続けると、骨盤が傾いてしまいます。出産後も注意は必要です。出産の準備により靭帯や筋肉が緩んでいるため、産後であっても崩れたような姿勢をとることにより、骨盤にゆがみが生じます。2.脚を組んで座る椅子に座るときに脚を組むと、左右のどちらかに重心が寄り、しだいに背骨が傾きます。背骨は骨盤にも繋がっているため、骨盤がゆがむようになります。3.常にヒールを履くヒールの高い靴はどうしても重心が前のめりになりがちです。そんな状態で、身体のバランスを保とうとすると、重心の要である骨盤の位置がずれることになり、ゆがみが生じやすくなります。4.常に鞄を同じ側の肩に掛ける常に、同じ側の肩で鞄を持っていると、背骨が鞄を持っている側へ傾きます。その傾きによって背中の筋肉バランスが崩れ、歩く時の姿勢を悪くさせてしまいます。その結果、骨盤をゆがませることになってしまうのです。5.片足に体重をかけて立つ駅のホームや停留所にいるときに、片足に体重を乗せて立っていることはありませんか?その姿勢が癖になってしまうと、全身のバランスが崩れ、中心である骨盤にゆがみが生じます。骨盤のゆがみはこんな方法で改善されます!骨盤のゆがみを改善・解消するには、日々正しい姿勢を保つことがとても重要です。背筋を真っすぐ伸ばし、両足の間に重心がくるようにすると、骨盤が正しい位置に収まるようになります。正しい姿勢で歩く方法は下を向かず、10m先を見るといいと言われています。脚を出した時に骨盤を一緒に前に出すようにすると、重心がスムーズに移動し、骨盤に負担を与えにくくなります。椅子に座る時は背もたれによりかからず、骨盤が傾かないようにしましょう。足裏全体を床に付けるよう意識することも大切です。ゆがんだ骨盤を正しい位置に戻すためには、定期的なストレッチを行うことが有効です。以下ようなストレッチを行ってみてはいかがでしょうか?1.椅子に座り、右足首を左膝の上に乗せます。2.背すじを伸ばし、両手は右脚の上に軽く添えます。3.腰を軸にして、上体を曲げずに前へゆっくりと倒します。4.お尻や太ももの裏が突っ張ったところで、10秒止めます。5.ゆっくりと、元の状態に戻します。1~5の動作をもう一方の脚でも行い、それを各5回繰り返します。骨盤の安定に欠かせないのが股関節の筋肉であり、中でも骨盤と大腿骨をつなぐ中殿筋が大きな役割を果たします。このストレッチによって中殿筋が強化され、骨盤の安定が保たれます。当院の骨盤のゆがみに対するアプローチ厚木腰痛肩こり整体研究所では、腰痛や肩こりが起こる原因について科学的に分析しています。その結果、腰痛や肩こりを持っている多くの人に、骨盤のゆがみが見られることを発見しました。骨盤を構成する骨同士は靭帯で強固に結合されているため、実際に骨盤が「ゆがむ」ということは医学的にないとされています。何を骨盤のゆがみと呼んでいるのかというと、それは骨盤の左右軸や回転軸、前後軸の「傾き」を意味します。歯科医師を例にとると、歯科医師は常に同じ方向に身体を傾けるため、左右軸と回転軸に傾きが生じます。患者の口内を除くために前傾姿勢をとることで、前後軸にも傾きが生じます。厄介なのが前後軸の傾きです。前後軸の傾きに関しては、デスクワークの方にもよく見られます。パソコンを見ているとどうしても猫背気味になってしまうため、お腹にある腸腰筋が固くなって骨盤が後ろに傾き、顔が前に出てしまいます。骨盤が後ろに傾くこと自体が腰への負担となりますし、顔が前に出ることで首や肩、背中への負担が増します。その結果、腰痛や肩こりを発症しやすくなるわけです。骨盤矯正によって骨盤のバランスを整えることは可能ですが、前後軸の傾きに関しては日ごろの「くせ」がかかわってくるため、習慣を改善することも重要です。骨盤矯正を何度かおこなうと、徐々に脳が良い状態を記憶するようになります。骨盤矯正はどなたでも受けられますが、特に産後は骨盤のゆがみを元に戻しやすい時期なので、ぜひ産後は骨盤矯正を受けてみてください。