集中力が続かない慢性的な疲労が続くめまいや耳鳴りのするときが多い感情の起伏が激しいときがある手足がしびれたり怠いときがある寝つきが悪い、朝起きるのがつらいイライラ、不安感、落ち込みがある口やのどの不快感がある知らないうちに自律神経失調症にかかっているかも?ご自身の自律神経が乱れているかどうか。考えたことはありますか?身体のどこかをケガしてしまった、骨折してしまったなどであれば目に見えて症状はわかりますが、自律神経の乱れは見た目では気づけないことが多くあります。自覚症状がなく、その状態を放置することにより、症状が悪化してしまうこともあります。不眠、肩こり、胃腸の不調などのつらい症状があるのに、検査をしても異常が見つからないことはありませんか?これらの不調は、まず自律神経の乱れからくる症状ではないかと疑ってみてください。自律神経のバランスが崩れることで身体に不調が現れるのです。あなたが何度も同じ症状でつらい、痛いなどと苦しんでいるのであれば、一度整体での施術を試してみてもよいでしょう。整体とは、主に手技によって骨盤や背骨を整えて、硬くなった筋肉のコリをほぐす施術を行うことです。血流がよくなるので、むくみにも効果があります。身体をほぐして疲れを取ることにより、肩や首のコリがほぐれ、熟睡にもつながります。当院はただ痛みを軽減させたり、あるいはケガを緩和するだけの施術ではありません。その先にある競技での成功も施術によってお手伝いします。可動性を上げるのはもちろん、筋力トレーニングのアドバイスや実際に補助をすることで真剣にスポーツへ取り組む方のパートナーとなり、スポーツパフォーマンスの向上が期待できる施術を目指します。放っておけない、自律神経失調症の原因とは?自律神経失調症の症状は人それぞれ違い、その原因もまた人それぞれ違いますが、以下のようなことが原因になっているかもしれません。・過度なストレスを受けたとき仕事による社会的なストレス、人間関係などの精神的なストレス、環境の変化によるストレスなどが蓄積してしまうことにより、自律神経失調症になりやすくなります。変化に適応ができなかったり、もしくは過剰に適応し自律神経が乱れてしまうこともあります。・生活のリズムが乱れているとき夜間勤務や、夜更かしを多くしているなどの不規則な生活習慣を続けていつ。した人体のリズムを無視した社会環境や生活習慣が、自律神経失調症を引き起こすこともあります。・ストレス耐性がない頼まれたら断れない、感情の処理や気持ちの切り替えがうまくできない、常に周囲の評価を気にしてしまう、などといったストレスの重圧に弱い方も自律神経失調症になりやすい傾向があります。これらのような要因が絡み合うことなどにより、自律神経のバランスが乱れてしまいます。心と身体にさまざまな症状として現れてきてしまうのです。自律神経失調症はこんな方法で改善されます!自分の周りの環境を調整することにより、自律神経はある程度コントロールすることができるかもしれません。自律神経のバランスを整えるためは、以下のようなことを生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。・生活のリズムを改善する規則正しい生活をとると、寝る・起きるなどの身体のリズムが自然と整い、自律神経のバランスが整えられることがあります。人は活動的な日中に交感神経が優位に働きます。交感神経が優位に立っている時間帯にしっかり動き、副交感神経が優位になる夜にはしっかりと休息をとるように心がけましょう。・質の良い睡眠をとる睡眠は、身体の疲労回復だけでなく、ストレスへの耐性や免疫力も高めると言われています。就寝前に、趣味の読書をする、リラックスできる音楽を聴く、軽いストレッチをするなど、自分に合った方法で心身をリラックスさせ、自然と眠くなり眠るような習慣をつけましょう。・適度な運動をとり入れる運動はストレスを解消してくれるだけでなく、快眠効果や食欲も高まると言われています。適度な運動を習慣化してみてはいかがでしょうか?交感神経と副交感神経のバランスが偏った状態が自律神経失調症となります。双方の神経をバランスよく活動させ安定した状態で生活を送れる状態が理想と言えます。ケア方法は様々ですが、効果や感じ方は異なりますので、ご自身に合ったケア方法を見つけてみましょう。当院の自律神経失調症に対するアプローチ自律神経は私たちが意識しなくても勝手に(自律的に)働いてくれる神経です。気温差に応じて体温を調節するのも、食べたものを消化・吸収するのも、細胞分裂を促すのも、すべて自律神経の働きによるものです。自律神経のバランスが乱れる原因は実に様々です。人間関係の悩みや環境の変化といった精神的ストレスによって自律神経のバランスが乱れることもあれば、疲労や睡眠不足といった身体的ストレスから自律神経のバランスを乱すケースもあります。日ごろの食習慣によって、からだの不調を招くケースもあります。実際、自律神経のバランスが乱れると、最初に影響を受ける箇所は粘膜とされています。胃腸も粘膜でおおわれているため、自律神経のバランスが乱れると、胃腸の不調を招くことが多々あります。そのため、厚木腰痛肩こり整体研究所では、食生活の改善などについてもアドバイスすることがあります。お腹にある腸腰筋が緊張すると、自律神経を圧迫してバランスを乱してしまいます。そのため、お腹のマッサージをおこなうこともあります。骨格のゆがみがからだの不調を招く場合もあるので、当院ではしっかりと検査やカウンセリングをおこない、原因をつきとめた上で施術に入るよう心がけています。