2019/09/30続・親との関係に悩むあなたへ続・親との関係に悩むあなたへ親の感情・気分と、あなたの感情・気分は、別々のものです。ゆいセラピーかぜのねです。今回も、このテーマで少し。気付いていただきたい、とお伝えしました。言っても、なかなか難しい。自分で分かりづらくなっている、ある状況が見えてきました。今日は、そこをお伝えしたいと思います。「親の気分や感情=自分の気分・感情」になってしまっている方がいらっしゃることに気付きました。別々のもののはずです。親がいくら不機嫌でも、それは親側の事情。あなたまで不機嫌になる必要はないはずなのです。ところが、たいていの場合、そういうわけにはいきません。空気を伝わって、あなたの方に感染してきます。すると、あなたにも、あっという間に、不機嫌やイライラした気持ちが生じてきますよね。実感できるきっかけになります。無力感を持ちやすくなってしまいます。最初の一歩になります。自分だけの感情・気分を再確認することが大切になってきます。一つ一つ見つめ直してみることをお勧めします。自分自身の感情のままでいられるようになります。手助けとなる強力なツールがあります。それが、あなたの体感です。痛みなどの、からだで感じる感覚は、紛れもなくあなただけのもの。他の人の感情・気分と区別しやすくなります。自分のペースや身体感覚を確かめながら歩くことでも、プラスになります。