疲れをためないために(後編)連日の暑さで疲労困憊(こんぱい)という人は多いだろう。例年でもお盆明けあたりから夏バテを訴える人が増えるが、今年はなおさらだ。前編では疲労回復のカギとなる物質「イミダペプチド」についてお伝えした。後編は引き続き、疲労医学の第一人者で東京疲労・睡眠クリニック(東京都港区)の梶本修身院長に、疲労回復に効果的な眠り方を聞いた。疲労回復には質のよい睡眠が不可欠。熱帯夜が続く中、夜も冷房を適切に使い、朝まで涼しい環境で休むこと...この記事は有料記事です。1984年茨城県生まれ。経て、15年5月からデジタルメディア局。ついてご意見・お問い合わせ(FAQなど)毎日新聞のニュースサイトに掲載の記事・写真・図表など無断転載を禁止します。著作権は毎日新聞社またはその情報提供者に属します。画像データは(株)フォーカスシステムズの電子透かし「acuagraphy」により著作権情報を確認できるようになっています。