なないろDiary毎日の生活の中で感じたこと思ったこと、暮らしに役立つ知恵を綴っていきます。里芋をどのくらい食べれば高血圧改善できる?サトイモポテトサラダ3週間食べ続けた結果は?里芋の効果サトイモポテトサラダに飽きた時のアレンジレシピこんな私は何を食べたらいい?見逃し配信は?里芋ポテトサラダが高血圧に効果あり?年齢に関係なく上の血圧が135以上だと高血圧で、125から135までが要注意となります。塩分の高い塩辛い食べ物を食べたりすることが原因となります。血液の塩分濃度が上がると高血圧になります。大量の水分が血液に送られ血管が圧迫され破けそうになります。この状態が続くと脳出血や大動脈解離などの怖い症状につながります。17:55時点)Amazonの商品レビュー・口コミを見る渡辺尚彦先生いわく「高血圧だからといって無理をして食生活を変える必要はありません。ある食材を食べるだけで高血圧を改善することができる」と話しています。高血圧の人は、普段の食生活に里芋を足すだけで劇的に改善すると先生は言います。里芋が高血圧に効くの?里芋に含まれるカリウムが改善に効くとのことです。里芋の効果的な食べ方は?里芋の代表的な料理といえば筑前煮、ひき肉和え、田楽などですが、これらは全て煮物のためカリウムを摂り逃がしてしまいます。カリウムは水に溶ける性質があるためにいると水溶性のため溶け出してしまいます。里芋煮ることなく美味しく作り置きできる料理方法を研究家の方と考えました。スポンサーリンクサトイモポテトサラダの作り方サトイモを煮るのではなく蒸して作ります。里芋を皮付きのままラップします。Wで7分ほど蒸しますその里芋の皮をむきつぶしたらカリウムが豊富な協力きゅうりを加えます味付けには塩を小さじ一杯のみ(普通のポテトサラダの1/4の量)ヨーグルトと酢・胡椒を味付けに使います。(お酢には減塩効果があります)冷蔵庫なら2~3日冷凍庫なら1週間作り置き可能。里芋をどのくらい食べれば高血圧改善できる?里芋7個分入っているサラダで一日分。1日にこれを3回に分けて摂取します。摂取すれば普段の食生活を変えなくてもOKとのことです。番組でチャレンジしていたのは隣の晩御飯でおなじみのヨネスケさん血圧159と高血圧。3週間、サトイモポテトサラダ(里芋1日7個)にチャレンジしました。チャレンジ中の食生活を見ると自らに塩分が高そうな韓国料理や調味料の醤油なども全くを控えることなく、ラーメンもスープまで完食してましたよ。サトイモポテトサラダ3週間食べ続けた結果は?食生活は全く控えていませんが、必ずサトイモポテトサラダを食べる事3週間、ヨネスケさんの血圧はどうなったのでしょうか?3週間前159→123なんと、正常値にさがっていましたよ。マイナス36マイナス53と血圧が下がりました。今回番組で3週間チャレンジの結果わかったことは2つあります。里芋を食べることで高血圧の改善されますが、便通の良くなるので減量も期待できます。里芋のネバネバ成分ムチンが便通を良くします。サトイモポテトサラダに飽きた時のアレンジレシピ里芋ポテトサラダに飽きたら衣をつけてコロッケにしてもOKです。里芋の皮にはたくさん栄養素が含まれているので皮を素揚げにして食べてもいいです。FREEやParaviなどで探してみましたが見逃し配信はありませんでした。Tver(ティーバ)などの無料動画サービス、その他有料の動画サービスU-NEXTやHuluでも見逃し配信はありませんでした。YouTubeの動画で観ることができるかもしれませんが、テレビ映像をYouTubeにアップするのは基本違法なのであったとしてもすぐに消される可能性が高いです。こんな私は何を食べたらいい?では毎回役に立つ内容ばかりなので忘れずに録画予約しておきましょう。テレビシェアするTwitterはてブLINEyaoなないろDiary関連記事テレビ名医のthe太鼓判12月3日!腰痛改善にゴロゴロ体操のやり方!今回は腰痛に劇的に効果があると言う毎日1分でできるゴロゴロ体操のやり方を栗原隆医師が名医のthe太鼓判12月3日で教えてくれました。体操は股関節周りの可動域を広げます、それによって腰痛の予防改善につながります。後藤輝樹司会のこんな私は何を食べればいいですか?で血糖値高血圧肩こり老眼に効果あり食べ物を教えてくれましたよ。ソレダメ12月12日では、乾麺を生そばのように食べる作り方やそばの美味しい食べ方を紹介してくれました。冬に欠かせない鍋に入れる美味しい野菜の見分け方、プロの料理人が教える野菜の切り方も伝授。四つの認知機能を総チェックします。山田邦子/榊原郁恵/ガダルカナルタカ/具志堅用高ビートたけしテレビ教えてもらう前と後12月4日!5秒深呼吸法でぽっこりお腹を撃退!5秒深呼吸法でぽっこりお腹を撃退!教えてもらう前と後12月4日でストレッチトレーナーの兼子ただしさんが年末に気になるぽっこりお腹を撃退する超簡単な呼吸法を教えてくれました。11月11日はオネエが愛したアイドルがテーマでオネエ軍団が集結しちゃいますよ~。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。人気記事ピッタマスクpittamaskの洗い方は?花粉に3回洗えて経済的2017.01.262019.03.24マスクは風邪やインフルエンザを予防できる?マスクの種類と正しいつけ方2017.01.192019.01.20こころ夏目漱石の感想文400字でまとめ!印象に残ったあらすじ例文!2019.01.092019.01.17おからパウダーはスーパーに売ってる?売り場はどこ?2018.09.072019.07.02こころ夏目漱石の感想文200字でまとめ!印象に残ったあらすじ例文!2019.01.172019.01.31ピーナッツ落花生の酢漬で血圧が下がる?食べるだけで簡単すぎ?2018.03.192019.05.23梅ヶ枝餅が東京の物産展で買える?デパートや駅ネット通販を探してみた!2019.04.02じゃばら果汁の販売店まとめ!コンビニやスーパーでの取り扱いはある?2019.03.25Windows7でダブルクリックしてもフォルダが開かない場合は?ウイルス感染?2017.02.022017.08.21バチェラーシーズン2その後!出演者たちは今何してる?2018.07.042019.02.28新着記事バチェラー3煽る女が性格悪いしムカつく!1話で残った出演者と感想2019.09.132019.09.162ちゃんねるに税金の作文のぱくりはある?フリーサイトはばれる?2019.07.21バチェラーの女版バチェロレッテに福田萌子(モデル)!放送はいつ?2019.07.19高1ミスコン2019のファイナリスト!グランプリを予想!2019.07.102019.07.21ナイナイのバチェラー3大予想!ゆきぽよが嫌いなあの人を大暴露?2019.06.20。