まるランニングマガジンまるランニングマガジンスマートフォン用の表示で見るまるランニングマガジン高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。Log2016年1月の練習日記。Run今週は距離はしっかり走れました。練習中のハムの張りは残っているものの、少しづつ良くなっている感覚はあります。着実に大事なレースシーズンも近づいてきていますが、焦らず淡々と積み上げていきたいと思います。土PM18日30kmLR(ave4:01/km)660mXCT163km体重63kg龍馬マラソンも近づいて来た所で、テレビ取材や教室・レッスン等なかなか充実した週でした。練習もあまりスピードは上げていませんが、淡々と消化していきました。ハムもまぁ、まずまず。レースも近づいてきたので、刺激を入れると共に身体ももう一絞りしていきたいです。ランニング教室参加者の方に美味しい自家製の梅干しをいただきました。gym日30km(3:50/km)春野クロカンT・149km暖冬は?人生で一番くらい寒かった今週。高知県で最高気温3度は反則レベルです。水曜に少し体調を崩してしまいましたが大したことはなく、ハムの違和感も徐々に少なくなり練習の内容も良くなってきました。久々のレース(市町村駅伝)に向けてもうちょっと上げたかったのですが、なんとかなりそうかな。外の水道の水滴が積み重なって氷柱に...こんな時は鍋が最高のご馳走です。ボリューミーな餃子と麺でポカポカ。普段はヨーグルトとが多いけどさすがに寒いです。PM8(ゴーカートラン+帰宅ラン)日市町村対抗駅伝9.2km(ave3:11/km)T・156km水曜は久々の400mインターバル。スピードは無理せずですが気持ちよくできました。ハムの張りはほぼ無し。確実に良くなっているようです。金曜に軽くスピード刺激を入れようと思ったのですが、天気が悪かったので前日に速めjog+1kmで調整。レース前日は北のパスタ食べました。依頼、相談はGmail(takemaru.yamasaki@gmail.com)、またはFacebookメッセージ、LINEにて承っております。(2)フェイスブックInstagram検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。