近年ダイエットに効果的として注目を浴びている葛(くず)の花。そもそも葛というのは秋の七草のひとつで、昔から健康維持のために食べられてきました。くずきり、くずもち、葛根湯などでも知られていますよね。これらは全て葛の「根」を加工したものです。最近の研究では葛の「花」の部分にも驚くべき効能があることがわかってきました。摂取量の目安は?葛の花が持つ栄養素の特徴もともと滋養食としても知られていた葛ですが、最近ではこの葛の花由来のイソフラボンに「お腹の脂肪を減らす効果がある」という研究結果が発表されました。この葛の花にはイソフラボンだけではなく、サポニンも豊富に含まれていると言われています。通常は食べた栄養は分解されエネルギーになり、使いきれなかったものが中性脂肪となり体にため込まれていきます。葛の花由来のイソフラボンは、食べた栄養が脂肪になる働きを抑制し、すでにある脂肪の燃焼を促す働きをします。継続的に摂取することで、体脂肪を減少することができるとされています。葛の花にはイソフラボンだけではなく、中性脂肪に効果的とされるサポニンも豊富に含まれています。サポニンには強い抗酸化作用があり、生活習慣病の予防であったり、血液中のコレステロールを洗い流し血液をさらさらにする効果があります。イソフラボンとサポニンは、どちらもお互いを助けて効果を高める作用があります。葛の花は、ダブルの効果で中性脂肪の増加やダイエットに効果を発揮する食材として、注目を浴びているというわけです。葛の花由来イソフラボンの効果や効能とは?葛の花由来のイソフラボンの効果は、さまざまな臨床試験で一定の効果が見られるものになっています。そのため葛の花由来イソフラボンを含む商品には、消費者庁に機能性表示食品として認められたものがいくつかあります。内臓脂肪だけではなく皮下脂肪にも効果的!とくに女性に多い隠れ肥満ですが、これは皮膚の下に脂肪がついてしまうことをさしています。通常ダイエットをすると内臓脂肪から減っていくもので、皮下脂肪はなかなか落とすことが難しい脂肪です。葛の花由来イソフラボンは皮下脂肪にも働きかけるため、今までのダイエットで落ちなかった皮下脂肪にも効果を発揮するとされています。葛の花の摂取方法としては、食品かサプリメントのどちらかを選ぶことが一般的です。葛の花は天ぷらなどで食べる方法がよく知られていますが、継続していくことを考えると少し手段としては難しいですよね。そのため、やはりサプリメントという手段をオススメしています。葛の花を使用したサプリは多く販売されていますが、やはりオススメは機能性表示食品の届出があるものを選ぶこと。届出が出されている分、安全性が高く信頼がおけるものになっています。葛の花由来のイソフラボンは目安として3ヶ月の継続を推奨しているので、続けやすい金額のものを選ぶことが第一です。そのほかにも1日に成分をどの程度摂ることができるのかも、きちんと確認しておきましょう。摂取量の目安は?サプリによって1日の摂取量に若干の違いがあります。機能性表示食品として認証された実験のデータでは1日22〜42mgが適当とされているので、サプリメントを選ぶ際は、この配分量を目安にすると良いかもしれません。記事は見つかりませんでした。views烏骨鶏の卵は色も味も値段も違う、その栄養価と効能。