『こころ』のコンディションも落ちてしまいますよね。正座の姿勢で行います。隙間時間を見つけて、このポーズを実践してくださいね。肩周りの筋肉がほぐれて気持ち良いですよ!それではレッスンをはじめます。体を安定させましょう。左右の肩甲骨の間を後ろへ引き背中を丸めます。目線はおへそをのぞき込む様にします。後ろで手を組んでこぶしを作ります。組んだこぶしを斜め下へ引っ張ります。全身の力を抜きましょう。呼吸と一緒に2~3回繰り返しください。肩こりを解消してくださいね。このような『こころ』と『からだ』のコンディションを整えるための情報をメール講座にて配信しています。よろしければ、登録してくださいね!『寝たままできる』ヨガテキストをプレゼント!メルマガ『無料yogaメール講座』にご登録頂いた方限定で、ヨガテキスト(PDF)をプレゼントしています。体力に自信がない方まずは家でヨガを始めたい方にオススメです。登録は簡単!メールアドレスとお名前を入力して、<無料yogaメール講座に登録する>をクリックしてください。数分でご登録のメールアドレスに、プレゼントテキストのダウンロードURLをお送りします。PDFファイルをスマホやパソコンに保存してご使用頂くか、プリントアウトして活用してくださいね。※(例)nihon@example.co.jp※1時間経っても、ご登録のメールアドレスにこちらからの返信がない場合、お客様の迷惑メールフォルダに振り分けられてしまっている可能性があります。お確かめ頂くか、再度ご登録ください。無料yogaメールの配信解除はいつでも可能です。配信されたメールアドレス下段にある配信解除ボタンよりお手続きができます。第三者に提供することはありません。ヨガすもっぶシェアTOPへ。