椿Blog週間天気予報を見ると、先一週間は最低気温が10度を切る日がなくなるようですね。春になっても足もとは暖かく。ウォーキングには良い気候になってまいりました...翌月曜の21日、椿ノルディックウォーク講座がございます。掃除?(小声で)なんかね、人と家(部屋)って関係するみたいです。ホコリやハウスダストなどの実害の他にもなんやか様々とあるようで...それは今は置いときまして(よいしょ)ただ歩くよりも、相乗効果が色々と期待できるノルディック。会費を払って立派なスポーツジムに行くのも素敵ですが、ポール2本あれば出来ます。様々なものを感じて歩けば五感も楽しい。お金もかかりませんから長続き継続は力なりちょっと素敵なウォーキングシューズなぞ用意したら、より楽しく続けられそう♪そういうちょっとした楽しみで、自分を上機嫌に保つのも健康の秘訣だそうですよ。以前、ノルディックの先生のメールで興味深いお話があったのでちらとご紹介させて頂きます。-運動(身体活動)を動ける段階で意識していただくのは、難しいですね。今の高齢者は、不便?今よりもっと身体を動かしていたころを知っておられるので、少し振り返ってみて頂くのも良いかと思います。椿様がお子様の頃でも、こんなに車も無かったのではないでしょうか?リモコンも洗濯機も掃除機もそしてトイレも...和式トイレでは、足関節や股関節の屈曲を日に何回もしていました。洋式トイレでは、そのあたりのトレーニングが出来ません。トレーニングと思ってトイレに行ってはいなかったですけどね(^o-)-☆それに、着物を着ていたころは、自然と五十肩の予防体操的な動きが入っていたりとか...だから、今は動かないと廃用症候群で、機能低下が起こりやすくなっているのではないかと思います。衛生状態や栄養状態、医療の進歩によって、寿命が延びているのもですが。昔の体育は、鍛錬だったので、それで嫌な方も多いかもしれません。うちまくり!和式トイレのくだりでは「おお!」って声出して唸りました。過ごしていただけるよう日常生活を支える筋力は、日常の中で気をつけることから。technology.。