2015昨日は栄養の勉強会に行ってきました。備忘録的に書いておきます。僕らのカラダの細胞膜ってリン脂質が二重に重なってできてるんですが、このリン脂質、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸が1つずつくっついてできてます。この中の不飽和脂肪酸が、オメガ3だったりオメガ6だったりで、その細胞膜自体の柔軟性が変わるんだそうな。逆に炭素鎖の永いオメガ6やオメガ9はそのクネクネが少ないから柔軟性に乏しいんんですね。細胞なので、脳細胞から血液中の赤血球までぜ~んぶそんな感じで出来てるので、しっかりとオメガ3系の油を取らないと、細胞から硬くなっちゃう。そんな感じなんですね。オメガ3を必要なだけ取ってれば、血管も赤血球も柔軟になるから詰まりにくくなると。一つ、これはちょっとややこしいけど、オメガ6のリノール酸(普通に使われてる一般的なサラダ油ですね。)は、体内で、ジホモガンマリノレン酸に変わるんだけど、このときに働く酵素活性が日本人には少ないんだそうな。補酵素になる亜鉛やビオチンやマグネシウムやビタミンB6が無いとそもそもその酵素も働けない。なると、リノール酸はアラキドン酸っていう油に変わっちゃう。このアラキドン酸からは、炎症を起こしやすい物質が体内で作られちゃうんだって。要するに、普段の料理でリノール酸ばっかり取ってると、細胞は硬くなるし、体に局所的な炎症が起きやすくなるってこと。炎症が関わるものにはこういうことも原因の一つになるんですね。・オメガ6系の油を減らす、この両方を意識しないといけないんです。比率を目指して取ればいいんですが、実際にはそれは無理。4:1位の割合でオメガ3系の油を取れば良いんだそうな。これは現代人の食生活では実は無理なお話で、そうなると、サプリとかで取るのが一番手っ取り早いってことになっちゃう。うちでは普段も、えごま油や亜麻仁オイルをサラダやら何やら何でもかんでもかけて食べるようにしてるけど、多分それでも足りないんですよね~。心筋梗塞も、気管支喘息も、乾癬症も、10倍以上発症率に差があるんだ壮です。他にも、糖尿病も胃潰瘍もガンも、明らかな有意差があったんですね。野生のアザラシ等を食べてたイヌイットは明らかに血中のEPAの量が多かったんです。一つ大事なのが、イヌイットはデンマーク人と比べると、動物性のタンパク質を倍以上取ってたんです。まとめると、良い油(オメガ3)と良いタンパク質、これがまず大事ってことなんですね~。リウマチ・がん細胞の血管新生抑制作用いや~、今回も勉強になりました。慢性的なカラダの痛みや自律神経のバランスから来る不調にも対応する独自の手技GP法は、全国のプロ手技療法家向けにDVDも発売され、販売本数1,500本以上の大ヒットを記録。!11/21までの限定公開!新GP法無料動画公開しました!今すぐココをクリック!★是非こちらのホームページもご覧下さい。当院の情報が「ひよこクラブ」2014年7月号に掲載されました。当院オリジナルの施術法「GP法®」のDVDが全国の治療家向けに発売されました。トップ10クレベリンを全て撤去しました。買っちゃいました!もしかして腸間膜根にも筋肉成分ってあるの?《リーキーガットとは?》ほとんどの体の不調の原因をたどっていくと行きつく問題。初動負荷トレーニングサイト内検索ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。6丁目71・tel:0120-93-4815このような地域の方に喜ばれています。豊田市のTen整体院院長のブログシェア電話ネット予約TOPへ。