ダイエット情報をお届けします。残業ボニック詳細はコチラ残業が増えると、体重も増える「太らない食べ方」のコツって?残業が続くと、太ってしまう...。働く女子の悩みですよね。夜遅くに食べたら太るとは分かっていても、つい食べちゃう。残業時間と体重の変化には関係があることがわかりました。「1年前と比べて残業時間が増えた」と答えた女性の51.5%が、1年前より体重が「増加した」と回答。残業時間に変化がない女性では「増加した」という回答は37.9%にとどまり、残業時間が増加すると体重も増加する傾向があると判明。平均で見ると30時間~40時間未満の“プチ残業女子”の体重増加が最も顕著に見られました。太りやすくなるようです。体重増加の原因だと考えられるでしょう。帰宅後は何も食べない】のが理想的なのです。朝食やランチは、多めに食べましょう!身体の新陳代謝は朝最も活発なので、朝多く食べても体に脂肪を貯めにくくなります。朝と昼はがっつり食べ、夕食は野菜スープにすると、1日に食べる量は変わらないので、お腹がすき過ぎることはありません。適度に油を使用したメニューは腹持ちがします。