近年、不眠で悩む人が増加傾向にあるといいます。下記に「睡眠の質」の簡単なチェック項目を準備しました。一度、ご自身がいくつ該当するかを数えてみてください。仕事が忙しいと眠れずに頑張ってしまう。眠られないのが異常だとは思わない。面白そうなことでもやる気が出ない。毎日眠る時間がバラバラである。自分は眠らなくても大丈夫な体質だと思っている。したら、当たり前に行っているリフレッシュ法が間違っているかもしれません。方法を間違えれば、疲労回復どころか、疲労を蓄積してしまう可能性があるそうです。今回は、プラセンタ特別講演会で紹介された「疲労回復法」をご紹介します。ご自身の生活習慣に当てはめて、ぜひご自身の健康管理にお役立ていただければと思います。良質な睡眠をとるポイント近年、「不眠」で悩んでいる人が増加しているといいます。事実、OECD(経済協力開発機構)の2014年の調査によると、日本人の女性(15~64歳)は世界一睡眠時間が短いという結果がでました。寝つきが悪かったり、疲れがとれなかったりする原因は、生活習慣にあるのかもしれません。今回は、プラセンタ特別講演会でも紹介された「睡眠」についてお伝えいたします。近年...続きを読むFacebookTwitterメールアドレス2017.01.21「不調」はどの程度受け容れるべきか。アトピー、疲れやすさ、不眠、うつ傾向、便秘など生命とは物質が罹患した病である。これは、上田岳弘という作家の『異郷の友人』P26に登場する一文です。彼が言うように、人間という生命が存在するということは、個人差はあれど何かしらの病(少なくとも不調)を抱えて生きていくということなのかもしれません。「未病」とは、まだ病気というほどではないけれど、このまま放置すればいずれ病気になってしまうかもしれない状態です。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。