タイムサービスの看板が外に出ている時はタイムサービスとなります。2014今年は雪が多いですね。今回は都心で25cm積もったそうです。今は雪は止んだのですが、激しい雨が降っています。皆様、転倒にご注意下さい。あと、これから雪かきをされる方もいらっしやると思いますが、腰が痛くならないようご注意下さい。雪かきをして腰が痛くなった方が多く来院されました。雪は勘弁ですが、今年はまだ降るかもしれません。毎年、横浜で開催されています。メーカー各社の新製品が一堂にかいし、コンパニオンさんがいて、セミナー等があり、とても楽しかったです。2014ストレッチとは筋肉を伸ばすことです。伸ばせば伸ばすほどいいというわけではありません。一般的な注意点を掲げますのでしっかり把握してください。筋肉を温めてからストレッチの効果は、十分に筋肉を伸ばすことで得られます。無理に伸ばしてはいけません。ストレッチを行うなら、風呂上がりなどがベストタイミングです。さまざまな方法があります。アスリートは目的やTPOに応じた使い分けを行っています。スタティックストレッチングがお勧めです。痛みを感じる手前で静止状態を維持するものです。ストレッチすることが大切です。息を止めたまま筋肉を引き伸ばそうとしてしまいがちです。これでは、かえって筋肉が緊張してしまいます。そこで息を吐くことを心がけてください。息を吐いているときは、筋肉が緊張せず、伸びやすくなっています。筋肉が伸びていることを実感する筋肉は骨と結びついています。筋肉を引き伸ばすことなのです。そのために、ストレッチに効果的なフォームをとります。この場合、筋肉の伸展ははっきり実感されていないはず。伸ばしているのか理解しながら行うと良いでしょう。伸ばした状態は20秒以上維持しましょう。伸ばした状態を30秒以上、続けるとより筋肉は伸びやすくなります。するとストレッチの効果は大きく出る事でしょう。筋力アップも有酸素能力向上も、運動効果は継続することで現れます。柔軟性向上も同様です。身体は定期的な刺激によってしか変わりません。継続的なストレッチが必要です。ストレッチに関するまとめ柔軟性を向上させる事は普通の生活においても非常に重要なポイントとなります。なにか運動や競技をされているのならなおさらですね。柔軟性が向上することによって下記のような様々な恩恵を得られます。・怪我をしにくくなる。・老廃物が溜まりにくいなどなど。us「感謝」「優しさ」「治す」をモットーに地域の皆様の為に施術させていただいています。しびれなどの症状により来院されています。お子様連れの患者様でも受付の女性スタッフがお相手致しますので、安心して施術を受けられます。年中無休で平日は20時30分(土日祝祭日は18時)まで受付していますので、お仕事帰りの方もお待ちしております。使用に同意したとみなされます。