15/4/20経験と知識が非常に重要な脂肪吸引を担当するドクターブログ:15/4/20減量で目標体重になった後に気になるのは「リバウンド」。リバウンドが起こる原因は「ホメオスタシス」なんだそうです。停滞期になると体重が落ちなくなります。減らしたご飯量でも身体は十分維持できると判断し、エネルギー消費を元に戻します。これと同様に減量後も、ホメオスタシスが落ち着くことにより体重維持が出来るようになります。減量後のご飯は減量中と同様に1日3食をバランスよく摂り入れ、ご飯の量はひと月かけてゆっくりと戻していきましょう。身体の調子を整えるビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり確保しながら、エネルギー源となる糖質は適度に、脂質は控えめにしましょう。減量中に行っていた運動もストレスにならない程度に続けましょう。Reserved.サイト内検索:。