スイートスポットトレーニングと父の日と。IVIVA☆ZAPPEIロードバイクインプレライド記事トレーニングレースロードバイク関係ねぇ話し。VIVA★ZAPPEIVIVA☆ZAPPEIロードバイクインプレライド記事トレーニングレースロードバイク関係ねぇ話し。言論・思考お問い合わせプロフィールTTバイクフラッグシップVIVA☆ZAPPEIロードバイクインプレライド記事トレーニングレースロードバイク関係ねぇ話し。>練習スイートスポットトレーニングと父の日と。̄)ゞ(↑つか富士ヒル記事はどうした?(゚Д゚#)あ?)昨夜は残念ながら雨のためローラー乗りましたよ。日曜日に参加したエンデューロレース、川崎マリン2時間のダメージなのか脚がパンパンだったので軽めに基礎トレーニングSST20分を2本。先週の金曜日、久しぶりに20分の全力走をやりまして約半年ぶりにFTP更新したのでSSTの強度を少しあげてやりましたよ。2010-08-01「SST×2本」FTPが273wから279wに上がったのでSSTの強度は279w×0.9で251wを目標に2本。̄;)今年は完全無視デス・・・・***************ブログ村いつもクリックで応援してくださり、誠にありがとうございます。VIVA☆ZAPPEI隊員は隊員規約により必ずなにか買い物する時は隊長のブログから飛んで買うことになっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。バスさんの前だけ頑張る。...夜練周回、やはり強ぇ仲間と走ると良い練習が出来ますな。...どうでもいい土曜日の練習と日曜日の午前中の練習と。6月23日土曜日、雨だったので外練習は出来ないので軽めに20分SSTを2本。...ヤビツ×2と夜練周回軽め。6月24日(日)晴れてきたので午後からヤビツに。...ヤビツとオサーンズ飲み会。今日もヤビツに行きましたよ。...PREV川崎マリンエンデューロ2018:ソロオーバー40NEXT夜練周回とコンビニ飯と。ロードバイク関係ねぇ話し。ロードバイク関係ねぇ話し。夜練周回、やはり強ぇ仲間と走ると良い練習が出来ますな。夜練周回、やはり強ぇ仲間と走ると良い練習が出来ますな。SST20とヒルクライム決戦仕様、前後で790gの超軽量ホイールに交換。STRAVAスポンサーリンクVIVA☆ZAPPEIロードバイクインプレライド記事トレーニングレースロードバイク関係ねぇ話し。言論・思考お問い合わせプロフィールTTバイクフラッグシップスイートスポットトレーニングと父の日と。