舌はほぼ筋肉でできており、マッチョな体で健康を支えてくれている。舌が衰えると、深刻な病気を招くことも。病気にならないための体をつくる、1日3分の「舌の筋トレ」を紹介。1日3分、足指をのばすだけでOKの「ゆびのば体操」を紹介。足指がゆがむと歩けなくなるのかを説明し、もっと足指がのびる「ゆびのばウォーク」のポイントも伝える。薬をへらしたい、もっと効果的なセルフケアを知りたいという、ぜんそく患者やその家族に向けて、「口呼吸をやめて鼻呼吸をする」など、根本的なところに働きかけるぜんそく治療の数々を紹介する。携帯から【内容紹介】できるだけ薬を使わずに病気を治療している内科医が、実際の症例とエピソードを織りまぜながら、呼吸について綴る。弊害の多い口呼吸から鼻呼吸に戻す口の体操「あいうべ体操」の実践・普及を提唱する。コメント「最新トラックバック」は提供を終了しました。