「ウォーキング」ブログ詳細2014.10.17「ウォーキング」Checkこんにちは!だんだん寒くなってくると運動不足になりがちですね。生活習慣病を防ぐためにウオーキング、ジョギング、サイクリングなどの有酸素運動が良いとされていますが、やはりウオーキングが手軽にいつでもはじめられますよね。いっきに歩かなくても1回10分以上、何回か分けて歩いても、肥満を予防し生活習慣病の予防に効果があるそうです。運動不足が気になる人は、1回2000歩、1日2~3回(通勤や買い物でさっさと歩く)、週5回をめやすにして頻度を増やしていくのがいいとのこと。大森海岸にある整体-渡辺治療院-コリと痛みを楽にします。