自分が得意とすることで目的意思を持たないと続かないということは誰でも言えることではないでしょうか。リバウンドは当然あります自分の醜い姿にショック!例えば私の場合、去年の2018年10月の時点では、身長164cmで体重75kgでした。家族や友人、知人に「かなり太ったなぁ、あの頃の体の細いイメージが全くない、別人だ」なんて、言われるとさすがに男である私もこのショックを隠すことができないほど傷つきました。痩せることへの決意その時、思いました!必ず4~5年前の59kgの時のような痩せていた体型に戻る!と。私の目標は59kgまで痩せると決心いたしました。今の57歳の年齢で、若い時みたいな無理はほとんどきかないし、どのように痩せるまでにスケジュールを組んでいったらよいか悩みました。健康食品なんかではお金がもったいないので、一銭も使わないで痩せることができるジョギングが頭をよぎりました。以前この方法で痩せた経験があったので、即、決めました。不思議なもので、今まで引きこもっていて、久しぶりに朝の新鮮な空気を吸って走り出すと、とても心地よいものがありますね。スピードも伴って走ってしまいました。短距離ランナーみたいに他の走っている人を追い抜いていきます。今日はもう止めておこうという気持ちも現れるようになりました。走るペースや計画を立てる一カ月ほど、どういうペースにしたほうが自分にマッチしたジョギングになるかを考えました。一カ月に1kg減らすことで1年4カ月後に目標の59kgになることを決意いたしました。体重計には毎日のること、ジョギングしてお風呂に入った後、体重計にのり計測し、その日の夕方空腹時にまた体重計にのり計測(必ず増えます)して、どのようにして一日に体重が変化することを記憶することを肝に銘じて現在に至っています。夕方測るといろいろなからみもあって、2~3kgまで体重がもどってしまいますね。3カ月前までは、68.1kgになるまで、相当悩んだこともありましたので、これくらいのリバウンドは当然あることと思っています。59kgになるまでは気を緩めずに頑張っていきたいです。右足踵の足底腱膜炎は慢性化しているみたいです。...朝ジョグタイム伸びずも完走!1週間、風邪のために不調に苛まれて、苦しい一週間でした。何か体調不良で、ここ3回くらいジョギングがうまくいかないようになりました。...向かい風の影響でスタミナ切れ本日、天気が曇りの中、朝6時にいつも走っている河川敷に車で向かった。令和2年(2020年)に入って、初めての朝のジョギングになります。