ダイエットTweetこんにちは。皆様、健康的な生活を送っていらっしゃいますでしょうか。アシアルではもうじき定期健康診断にいかなければいけません。自分の体重が会社に保管されると思うと憂鬱です。体重おとさないと!と思いつつも運動はしたくないし、お菓子はやめたくないというこの気持ち。世の中のぽっちゃりさんには理解していただけると思います。ダイエット時のおやつは100kcalまで、といわれますが、100kcalなんて一瞬ですよね。飴を何粒か食べたら終了です。それを消費するためには、ウォーキングなら30分くらい、ジョギングなら15分くらい(体格によります)運動しなければいけません。運動しないダイエットをすると筋肉がつかないので、リバウンドしやすい・・・らしいですね。楽して痩せる方法を探してきましたが、リバウンドしたくないなら、そして健康的に痩せたいなら、やっぱり適度な食事制限と運動するのが一番のようです。あとは、カロリーだけでなく、糖質とか脂質にも気をつけないといけないそうです。byスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。