水泳のメリットと体への影響Tweetどうも、J・Fコーポレーション代表の楠本潤です。今日は、小学生や幼児のお子さんが水泳を習うメリットについてお話ししたいと思います。小学生や幼児の年代は、成長期の真っ只中ですよね。そんな時期に水泳を習うことによって、次のようなメリットが生まれます。水泳は、体全体を動かす全身運動なので、バランス良く全身の筋肉を鍛えることができます。骨や関節に負担がかかりにくくなります。子供の神経系の発達は、個人差はありますが5歳頃までに80%成長し、その後12歳頃でほぼ100%に達すると言われています。脳の空間認知機能を鍛えることができます。脳にとって良い刺激を与えてくれるのです。水の感触や浮力などが、ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質の分泌を促してくれます。この物質が出ることで、気持ちが安定し、失敗してもまたやり直そうという前向きな考えを持てるようになります。水泳は、体温よりも低い水の中に入り、運動するスポーツです。この冷たい水が刺激になって、皮膚や免疫力が鍛えられていきます。陸上よりも効率的に心肺機能を高めることができます。喘息治療に効果があると言われている理由です。温水プールの中は、湿度がとても高くなっています。このため、汗をかいても蒸発しません。通常、人間の体の体温調節は汗をかくことで熱を発散します。体温調節は皮膚血管が拡張することで行われます。風邪への抵抗力が強くなると言われています。幼児の時期には、顔に水がかかることを怖がるお子さんが多くいらっしゃいます。水泳を習うことで、水への恐怖心がなくなり、親子ともに毎日のお風呂が楽しくなるでしょう。これらのことを総合すると、水泳はお子さんの成長において心と体の両方からサポートできる、大変優れたスポーツであると言えるのではないでしょうか。お問い合わせご質問やお問い合わせなど、水泳や水泳指導に関することお気軽にお問い合わせご連絡下さい。