実は、体の緊張を解き、血流をよくしてリラックスできる、とても効果的な動作なんですよね。健康増進を目的としても行われています。年齢を重ねるごとに、体は固くなっていくもの。日頃あまり動かさないところも伸ばしてみましょう。血液やリンパ液の流れがよくなり、脳や神経を活性化し、おまけに筋肉を鍛えることにもなります。老化を防ぐことにもつながるのです。体のいろいろな部分にコリが溜まりがちです。無理なくこまめに「伸び」をさせ、柔らかく保ちたいものです。歯磨きや手洗いと同じように、習慣づけられると良いですね。体だけでなく、心まで柔らかくなれそうですよね。Reserved.サイトマップ。