季節の変わり目や、気圧の変化で気分がすぐれない何となく不安感が抜けないいつも聞いている音楽などが不快に感じるなどこれらは、副交感神経の働きが低下しているサインです。自律神経がなければ、人は生きられません。内臓を動かして、心臓を動かして、血液を循環させて食物を消化してなど生命維持活動を支えてくれるのも自律神経の働きによるものです。自律神経は、交感神経(活動)・副交感神経(休息)とあり、このバランスが大事です。休息の時は、副交感神経がやや優位とあることが心身ともに健康な状態です。現代はストレス社会ですし、加齢とともに副交感神経(リラックス)の働きが低下してきてしまいます。自律神経のバランスが乱れると不健康になるのか?まず第一に、血流の循環が悪くなることです。血流のコントロールは、自律神経の重要な役割です。加齢とともに、血管を緩める副交感神経の働きが低下し血管の収縮が過剰になり血流が低下して、細胞の隅々まで十分な酸素と栄養が行き渡りにくくなり老廃物も回収されにくくなります。腸内環境の悪化にもつながり汚れた血液が全身を巡ります。その状態が続けば、身体の機能は低下して免疫力が下がり、病気を招きやすくなります。老化も進みやすくなるという悪循環を起こします。加齢は防ぐことはできませんが緩やかにすることはできます。そのためには、日頃から副交感神経を優位な状態にする習慣をつけることです。上記のような副交感神経の乱れのサインを感じたら「ゆっくり」「リラックス」といったことを意識することです。した呼吸、ゆっくりとした動作、ゆっくりとした佇まい。手首をゆっくり動かしてみるなどなかでも、ゆっくりとした呼吸はお勧めです。鼻の前に、ティッシュをおいてティッシュが揺るがないぐらいのつもりでゆっくり鼻呼吸をするあとは、朝活。朝早く起きて、休息モードから活動モードへとゆっくりとアイドリングすることも大事です。噛んで時間をかけて朝食をとることです。ストレスに関しては、抗酸化成分の豊富な食生活も大切です。いった日頃の習慣により、自律神経を安定させ健康と若さを保つ大きな助けになるのです。大事なのは、続ける勇気です。週1回健康お役立ち情報配信しています。整体ページはこちらhttps://peraichi.com/landing_pages/view/9376m目白で70年以上の実績を誇る地域で唯一の接骨院です。コメントを受け付けていません。コメントを受け付けていません。コメントを受け付けていません。暮れも差し迫って三十日ですね。...ブログお問い合わせはLINEから個人情報なしでもお気軽に相談できます。肩が痛い、腰が痛い等、こんな症状で困っている。したらいいの?など院長直通でご相談。