フケとかゆみ!原因はなに?正しいシャンプーの仕方と選び方。フケとかゆみ!原因はなに?正しいシャンプーの仕方と選び方。きこりフケとかゆみ!原因はなに?正しいシャンプーの仕方と選び方。最後にフケの原因は2つ!フケの原因は2つ!「乾燥性のフケ」と「皮脂性のフケ」のどちらか。フケがだいたい1mmぐらいの大きさでサラサラ。気付いたら肩が白くなっているようタイプは乾燥性のフケです。フケがサラサラしているので自然に落ちてきてしまうんです。一方はフケの大きさが大きくてまちまち。髪の毛に付着して自然に落ちてこない、髪に白い粉が見えるタイプは皮脂性のフケです。問題はどちらも”不潔”に見られてしまうこと。不潔なフケなんて髪の毛を3日以上洗わないとかしないと出ませんからね。悩んでいる人はきちんと清潔にしているはずです。フケが出てしまうのか?まずは乾燥性のほうから見ていきましょう。乾燥性のフケの原因まず乾燥性ですが、これは頭皮の皮脂が不足して潤いがない状態の人。肩凝りや首こりなどで頭への血流が悪いために栄養不足になっているなど様々な原因があります。乾燥していると頭皮がはがれたり、バリア機能がないので炎症を起こしたりと、シャンプーをしてすぐもしくは数時間経ってからかゆみが出てしまうことが多いです。栄養不足や運動不足、ストレスや寝不足、パーマやカラーリングによる刺激、なにかしら疾病を患っているなどなど原因は多すぎるほどあります。皮脂性のフケの原因は?皮脂性のフケ・かゆみの原因は過剰に増えた皮脂。皮脂が増えると皮脂を栄養とするマラセチア菌が大量に増えます。マラセチア菌というのは真菌と呼ばれるカビの一種!「そんなのが頭にいるなんて不潔!」と思われるかもしれませんがマラセチア菌は誰の頭にでも住んでいる常在菌です。適度な皮脂と適度に常在菌が住んでいる頭皮が健康な頭皮なんですよ。このマラセチア菌が増えてしまうとどうなるか?ですが、マラセチア菌は皮脂を分解して脂肪酸を作ります。頭皮の環境を悪化させてしまうんです。頭皮にあぶらとり紙を当ててみてください。皮脂性ではしっかりと油を吸収するはずです。必要なのは自分にあったシャンプーを使うこと。生活習慣の見直しももちろん大切ですが、これ以上悪化させないためにもまずはシャンプーから変えるのが一番です。低刺激のアミノ酸系のシャンプーを使用してみてください。皮脂を落とさないようにするのが肝心だからです。炎症を抑える効果や抗菌作用のある薬用シャンプーを選びましょう。炎症を抑えてこれ以上かいてしまわないこと。それから増えてしまった真菌を減らす必要があるからです。この系統を目安にご自分にあったシャンプーを見つけてください。かゆみを伴っているタイプの人はまずかゆみが減ったなと実感できるはずです。今までよりもかゆみが増すようだったら相性が悪いのでまた別のを試してみてください。□乾燥性のフケまず頭皮が乾燥しているタイプのシャンプーの仕方から。大事なのは”シャンプーをつける前によくすすぐこと”もうひとつポイントは”ぬるめのお湯”ですすぐことです。時間はだいたい5分ぐらい。温度は38度程度がいいでしょう。すすぐことでシャンプーの量が少なくて済みますし、ぬるめにすることで頭皮の皮脂が流れすぎることを防げます。すすいだ後はシャンプーを半プッシュぐらい手に取り、よく手のひらで泡立ててから髪につけるようにしてください。頭皮への刺激が強すぎて悪化してしまいますから。その後はまたぬるめのお湯でしっかり洗い流してください。長いな〜と感じるぐらい流してOK。シャンプーが残っているとよくないのでしっかり洗い流しましょう。乾燥性の人はよくすすぐだけで、シャンプーをしなくてもいいぐらいです。あまりに気になるようなら少しシャンプーを使うぐらいでもいいですよ。熱いぐらいのお湯ですすいでください。(だいたい40〜42度ぐらい)乾燥性の人よりも長く、10分ぐらいすすいでもOK。すすいでいる間に毛穴を掃除するイメージでよく頭皮を揉みましょう。余分な皮脂をかなり落とすことができますし、シャンプーの効果を最大限生かせます。薬用のシャンプーが手元にあると思うのでそれをワンプッシュ手にとり、しっかり泡立てます。それを髪全体に馴染ませたら、5分程放置しましょう。皮脂性の場合抗菌作用でしっかり真菌を退治するのが肝心。いっても長過ぎても頭皮にはよくないので長くても10分ほどにしておきましょう。あとはしっかりとシャンプーが残らないように流してください。これも5分ぐらい流していいぐらいです。これがそれぞれのシャンプーの仕方です。絶対に爪を立てないことです!痒みがあるのでかきたくなるのは分かりますが、ここはぐっとこらえて親指以外の4本の指で優しく洗うようにしましょう。頭皮へのダメージはNGです!普段からかかないように頑張って我慢してくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。