腰痛、膝痛、肩こりの改善からダイエットまでmenuスタジオについて体験トレーニング料金スタッフ健康と美容のブログアクセス会社概要お問合せHomeボディバランススタジオウェリナ亜鉛について、美容アイテム??飲み方、タイミングは?ブログ5.62017ウェリナ亜鉛について、美容アイテム??飲み方、タイミングは?亜鉛についてどんなものなのかわからないなどのお話がよくあり、私自身の理解を深めるとともに皆様とはどのようなものなのかについてお話できればと思います。亜鉛とは?健康なお肌や私達の体を守る力の維持のために不可欠なミネラルで、亜鉛はおよそ300種類以上の酵素の活性化に関与している必須のミネラルです。(マグネシウムに次いで酵素のはたらきに必要なミネラルです。)亜鉛はミネラルの中でも最も多彩な働きをしているものの1つで、微量元素でありながら生理的に重要な酵素の構成元素としてDNAやタンパク質代謝にかかわっています。細胞の合成、全身の新陳代謝を促したりします。<亜鉛の主な働き>体内の代謝活動にかかわる酵素の活性化ビタミンB6とともにタンパク質の合成に働くRNA,DNAの合成に働く免疫機能を正常に保つ味覚の改善など<髪や肌にも必須のミネラル>亜鉛はビタミンCと共に皮膚や腱などの材料となるコラーゲンの合成にも関与していることがわかっています。亜鉛の摂取は毛髪の健康維持や脱毛の予防、傷の修復にもにも効果的と言われています。牡蠣13,3mg豚肉【レバー】6,9mgほや5.3g牛肉【肩】4,9mgかに缶4,7mg卵4,2mg牛肉【ミノ】4.2mg牛肉【もも】4.0mgマトン【もも】3.4mg鶏肉レバー3.3mgプロセスチーズ3.2mgたらこ3.1mg煮干し7.2mg抹茶6,3mgごま5,9mgビーフジャーキー8.8mg亜鉛で有名な牡蠣以外は牛肉やレバー、マトンなどの肉類や卵に多く含まれているようです。やってみると亜鉛をとりたければお肉やレバー、牡蠣、卵を食べましょうということになりますね。いかがでしたか?自分自身の食事で亜鉛は摂れていましたでしょうか?自分の食事と照らし合わせてみると面白いかもしれません。ボディバランススタジオTweet関連記事2016.10.16恵比寿でお肉食べたいならここへ!ダイエットでステーキ!?オススメ。関係2016.3.25ランナーズサプリメント。アミノ酸の前にプロテインを飲むほうが大事!2019.3.30デビュー戦結果について。(26)最近の記事2020.1.25体内静電気を抜くと身体に良い?2019.11.30身体がスムースに動く状態、動かし方を体感する。糖質制限でランニング?マラソンは糖ではなく脂質で走れ!糖質制限ランニング。エネルギー代謝から考えてみる。腰痛・膝痛・肩こり専門のパーソナルトレーニングジム。