モンを経由するため、ひげが生えるあごに集中しやすいわけです。アクネ菌さらに、アクネ菌はからだで一番多い菌ですが、嫌気性菌で、毛穴が詰まって空気が入ってこない状況になると、増殖します。すると、炎症反応が生じ、赤くなるわけです。Akt回路を活性化し、皮脂腺細胞と表皮角化細胞が増殖し、皮脂の分泌増加と毛穴周囲の角化細胞増殖を促し、毛穴が詰まりやすくなることがわかってきました。Index(グリセミック・インデックス)の略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のこと。GI値は、血糖値の急上昇によるインスリンの過剰分泌と急降下、及びピーク値の影響度合を表現できない値とも言われていますので、注意が必要です。日常生活習慣の見直し食事に関して、日本皮膚科学会のニキビ治療ガイドラインでは推奨度C2ですが、アメリカ皮膚科学会のガイドラインでは推奨度Bです。減らすべき食事1.甘いお菓子(駄菓子、ケーキ、チョコ)⇒血糖値が上がり、インスリン分泌が増えます。2.炭水化物(ご飯、パン、麺類など)⇒血糖値が上がり、インスリン分泌が増えます。3.脂っこい食品(カレー、ハンバーグ、唐揚げ、中華料理、マーガリン、コーヒーフレッシュ)⇒オメガ6脂肪酸やトランス脂肪酸が炎症に原因になります。⇒乳製品が悪化原因の一つであるを示す海外論文が多数あります。☆オメガ6脂肪酸は毛穴周囲の表皮角化細胞を増殖させたり、中性脂肪で皮脂が粘調になり、毛穴が詰まりやすくなります。)⇒肉と魚だと、1食あたり100gは食べましょう。20%がタンパク質なので、20gタンパク質が摂取できます。2.オメガ3脂肪酸(さば、さんまなど魚、亜麻仁油、エゴマ油など)⇒オメガ3脂肪酸には炎症を抑える作用があります。⇒サバ缶やサンマ缶を活用しましょう。タンパク質とオメガ3オイルと同時摂取できます。⇒オイルの場合、オメガ3は酸化しやすいので加熱してはいけません。3.ココナッツオイル⇒飽和脂肪酸は酸化しませんので、炒め物に最適です。ふすま、オーツ麦芽胚、オーツ麦ふすま、ココナッツオイル、月見草油、大豆レシチンから製造されています。使用して、製造、輸送工程での徹底的な酸化対策を図り、高品質を保っています。深夜0時を過ぎて寝たり、睡眠不足は大敵。性ホルモン分泌を抑えるメラトニンが十分分泌されるように、夜は早めに10時から11時には入眠しましょう。生理前は早めにお休みください。☆トリプトファン⇒メラトニンメラトニンを作るためにトリプトファンを多く含む食品(高野豆腐など)を食べましょう。クレンジングや洗顔料に含まれる界面活性剤で、皮脂が取れ過ぎてしまうと、細菌や真菌が増殖しやすくなります。朝は、ぬるま湯で流すのみがよいです。夜は、クレンジングでファンデーションを浮かし、ぬるま湯で洗い流す洗顔料を使いたい場合は、少量をよく泡立ててお使いください。ベントナイト粘土の微小な穴に汚れを吸着する働きがあります。泡が立ちませんが、お肌がつるつるになってきます。食生活の改善に取り組みながら、内服すると治りやすくなります。何も変えなければ、内服を止めるとすぐ再発します。ビタミンビタミンB炭水化物に含まれる糖質を肝臓で代謝する際に多量のビタミンBが消費されるのです。ビタミンCニキビ痕の炎症後色素沈着に有効ですが、保険では最小限の投与量ですので、サプリメントをお勧めしています。腫れ止めトランサミン風邪を引いたとき、喉の腫れを引かせる目的でも処方される薬です。2,3ヶ月内服すると、意外に効果が出てきます。抗生物質ルリッドミノマイシン副作用が出ると、ひどくなる傾向があります。当院では炎症がひどい方に短期間投与しています。☆食生活の改善に取り組みながら、外用すると治りやすくなります。何も変えなければ、塗り薬を止めるとすぐ再発します。★新しい塗り薬が立て続けに認可され、外用薬の選択がややこしくなってきました。今までの治療歴や普段の洗顔料の使い方、肌の性格をよく判断して使い分けています。基本処方は保湿薬+ニキビ外用薬1種類からになります。☆初診時にかゆみがある方は、脂漏性皮膚炎の可能性があるため、ニゾラールローションで治療を始めて、改善してから、ニキビの治療になる場合があります。使えません赤くなる場合があるので、最初はごく少量を薄く伸ばして使用してください。使えません赤くなる場合があるので、最初はごく少量を薄く伸ばして使用してください。使えません赤くなる場合があるので、最初はごく少量を薄く伸ばして使用してください。使えません赤くなる場合があるので、最初はごく少量を薄く伸ばして使用してください。製剤によって性状がかなり異なるので、使ってみて、合うかどうか確認が必要です。