がんの予防が期待できます。アクチニジン(たんぱく質分解酵素)が多く含まれているので、肉料理に使うと肉をやわらかくする効果があります。薄茶色のハリのあるものを選んで購入した後、果実の成熟を促すエチレンガスを発生するりんごと一緒にビニール袋に入れて保存するのがポイント。指で軽く押した時に、ふわっとした弾力を感じるようになると食べ頃です。米と小豆を洗米して炊飯釜に入れ、普通に水加減して30分浸水後に炊く。炊きあがったら、茶碗によそい、残りは一食分ずつラップに包んで、保存する。鍋に冷蔵庫から出した卵を入れ、水を2cmかぶるぐらいに加え、卵を取り出して火にかける。十分に沸騰したら、火を止め、卵を入れて12~15分置く。器にだしと醤油を合わせて、卵を割り入れる。納豆の容器の蓋を取り除き、刻んだキムチを加えて混ぜる。容器の汚れを濡れ布巾でふき取り、しそを添えた皿にのせ、ごまをふる。野菜の皮をむき、れんこん、にんにくは輪切り、にんじんは短冊切りになるようスライサーで薄く切る。鍋に米油とにんにく、にんじん、れんこんを入れて火にかけ、炒める。にんにくの香りがしたら、こぶ茶と味噌、水を加えて蓋をして1分蒸し煮する。器に盛り付け、七味唐辛子をかける。器に、皮をむいてスライスしたキウイを盛り付ける。300cc作り方ほうじ茶をやかんで煮だし、ポットに入れ、いつでも飲めるようにしておき、湯呑に注ぐ。保存したごはんを電子レンジで温め直し、1分蒸らす。作り方ホタテを焼き網にのせて焼く。蓋が開いたら、ざく切りの三つ葉を加えて醤油をかけ、好みの焼き加減より少し前に火からおろす。器に盛り付け、ゆずを添える。春菊は4cm長さに切り、たっぷりの水に浸して15分置き、ちくわは斜め薄切りにする。ちくわ、ごま、醤油を鍋にいれて火にかけ、さっとから煎りし、水気を切った春菊を加えてざっくり混ぜる。器に盛り付け、亜麻仁油と輪切りの唐辛子をかける。作り方もずくを器に入れ、ポン酢醤油をかける。万能ねぎ、ゆずの皮の千切りを天盛りにし、ゆずの絞り汁適量をかける。300cc作り方ほうじ茶をやかんで煮だし、ポットに入れ、いつでも飲めるようにしておき、湯呑に注ぐ。10cm(20g)作り方まいたけを包丁で刻み、長ねぎは十字に切って小口切りにする。保存できる耐熱の容器にまいたけ、長ねぎ、味噌とみりん、水を入れて混ぜ、かつお節を加えからめる。軽く蓋をして電子レンジで2分加熱して冷まし、混ぜる。(まいたけ味噌は冷蔵保存で3日はもちます。)保存したごはんを電子レンジで温め、茶碗によそう。ちぎったしそ、まいたけ味噌を盛り、亜麻仁油をかける。器にAを入れて味をからめ、15分置く。温めたフライパンにオリーブオイル、豚肉を入れて焼く。その間にキウイを粗みじん切りにして豚肉を入れていた容器に入れ、Bの材料を計ってキウイに加える。プチトマトを半分に切り、切り口を下にして豚肉と一緒に焼き、豚肉の両面がこんがり焼けたら、器に盛り付ける。Bをフライパンに入れて焼き汁をからめ、1分煮てキウイソースを作り、肉にかける。作り方れんこんは縦に3等分ずつの棒状に切り、種を除き3等分に切った赤ピーマンと一緒にトースターの天板にのせる。5分焼き、調味料を混ぜた器に入れ、味をからめる。器の汚れをふき取り、お好みのハーブを添える。作り方プルーン、酢と水を器に入れラップをして2日置く。ヨーグルトを器に盛り付け、酢漬けのプルーンと漬け汁をかけ、シナモンをふりかける。温かいほうじ茶を湯呑に注ぐ。高血圧による脳・心血管疾患の発症ゼロ(ゼロイベント)を目指す取り組みをご紹介します。健康に役立つさまざまな情報を紹介するヘルスケアメディアです。一人ひとりが自分にあったペースで、健やかで美しい毎日を過ごすお手伝いをしています。インターネットから、オムロン健康機器をご購入いただけます。ネブライザ(喘息用吸入器)の情報をご案内しています。オムロンの軽度難聴者向けデジタル補聴器「イヤメイトデジタル」の公式サイトです。自社製品の測定データをパートナーの企業様に簡単に使っていただけるよう様々なデータ連携方法を用意しています。アライアンスパートナー募集などご覧いただけます。動脈硬化の検査を受けられた方に、検査結果の見方をご説明しています。対象者に合わせた目標設定と取り組み成果の見える化で特定保健指導を効率化するサービスです。