zen-yoga.jp彼は、昨夜眠れただろうか。89歳の男性から、「眠れない」という電話があった。この方とのおつきあいは、10年前のセロトニン呼吸法以来だ。あの時も、定年後の日々の不安から、睡眠障害で、何度もお話を伺いながら、呼吸法やヨーガでの対策をとったことがある。この数年はお互いにご無沙汰状態だった。眠れないので、薬を処方してもらって1ヶ月ほど飲んだが、効いた気がしない。「眠れる体操を教えてほしい」そういう問い合わせだった。背中を伸ばす体操を、「活力呼吸法」のページで教えてあげた。電話をかけて来るということは、ただそれだけのことではない。眠れない背景に、様々なこころの、そして体の悩みがあるに違いない。そのことをしっかりとつかみ取っている必要が、私の中にあるべきだ。私自身何か一つのことで悩みを持っていることは、その背景に、私自身の様々な要因が絡み合っているからだ。このことは、だれでも、同じに違いない。したらいいか、答えはわかっている。いう風に心を置いたら眠れるかわかっている。難しいのは、その方法を自分の中で「術」として、完成させることだ。zen-yoga.jp姿勢が調い、呼吸のリズムができたら、何をどうやってという方法は自ずから忘れます。自分が納得できている時、体のことは気にならなくなり、自然に心も体も自己のうちに落着きます。いう時は、心配事、心をざわざわさせること、気になること、それらは静かに消えて、今自分のすることに心も体も坐ります。坐って歩ける様になるといえばいいでしょう。体が覚えたら、忘れる。体が忘れていないか、時々確認する。