施術料金表アクセスボルダリングとは?人工的に作られた壁にホールドと言われる突起や穴が設置されてあり手で掴んだり、足を使って決められたルートを登っていくスポーツです!実際にはもっと細かい説明があるみたいですが。室内で出来て、スポーツしやすい格好があればすぐにでも始められるスポーツです!他に必要な靴やチョークなどはボルダリングジムでレンタルできます。RESERCH下の写真は江坂のクラックスでの写真ボルダリングをやってみて思ったこと!行く前は手や腕の力、筋肉が必要だと思っていました。やってみると筋肉だけで登っていくのには相当な筋力が必要で体力がもたず、すぐに登れなくなってしまいます。ボルダリングが上手くなるのに必要なのは*バランス力*体幹力*各関節の柔軟性(特に股関節・膝関節の柔軟性が必要な気がします)*筋力(本来は足を使い、登るので手の力や筋力はさほどいらないとのこと)どれか一つではなく、総合的にレベルアップしないと上手くなりません。ボルダリングはゴールまでのルートを登る前から頭でシュミレーションすることが重要です。ルートの途中で止まってしまうと途中で体力がもたず、落ちてしまいます。僕もボルダリング用のトレーニングメニューを開始しました。柔軟性、筋力は全てのスポーツにおいて重要です。美療鍼灸整骨院では怪我の治療だけでなくスポーツのパフォーマンス向上も行っています!スポーツ時で困ったことなどあれば、お気軽にご相談下さい。昨日ブログ記事一覧2015.09.13交通事故の示談解決に強い弁護士と提携を始めました。