2019年7月21日こんばんは。Watchユーザーとして、1つ言いたいことがあります。Watchはダイエットとの相性が抜群ということ。これはスマートウォッチではない。Watchなんです!僕のようなオフィスワーカーはただ日々を過ごすだけだと運動不足になりがちですし、長時間同じ体勢で座っているのも体に良くないです。Watchのダイエットにおすすめのポイントについて紹介していきます。最後にダイエットを継続するためのポイントダイエットというのは、基本的には辛いものだと思います。個々人の意思の弱さが原因となっていることが多いです。そんな意志が弱い人が、ダイエットを継続するために必要なのは以下の3つのポイントだと思います。精神的に甘えてしまいそうなときのサポート目標に対する進捗を可視化して管理すること努力を継続するために上記を仕組み化することライザップ等のパーソナルトレーナーが付くタイプのトレーニングが流行しているのも、上記の理由からだと思います。Watchの「アクティビティ」機能はまさに、継続のポイントを満たしてくれる機能になっています。WatchのこちらのCMを見たことある人も多いと思います。Watchの関係もこんな感じで、自分の1日の運動に応じて、立ち上がっての運動や、消費カロリー量の進捗が芳しくない時のリマインドをしてきます。左手がブルッとなって、自分が長時間立ち上がって無いことに気がついたり、運動量が少ないことを気づかせてくれる、ダイエットのパーソナルとなる優れたトレーナーです。アクティビティ機能についてムーブ、エクササイズ、スタンドの3に対してゴール(目標値)を設定し、その進捗とゴールの達成状況を毎日管理します。3つのゴールムーブ:消費カロリーの目標値ですエクササイズ:「早歩き」相当以上の運動を行った時間の目標値スタンド:1時間あたり1分以上立って動いた回数の目標値このアクティビティのゴールを毎日達成するのが日々の楽しみになり始めると、自分の毎日の行動にも良い変化があります。Watchのアクティビティ機能によって変わった僕の日常ムーブとエクササイズの進捗を稼ぐために、やたらと早歩きするようになるできるだけ徒歩で移動するようになる1日の消費カロリーが可視化されるので、それを無駄にしないよう完食を控えるゴール達成が連続すると途切れさせたくない心理が働くので継続できる大きくは上記のような変化がありました。毎日家から駅までの往復も、競歩ばりの速さで移動しており、これだけで往復約20分のエクササイズを確保しています。東京では、鬼のの形相で一人競歩をしていても、ただの忙しい社畜企業戦士としか思われないので安心です。他にも、このコンビニ乱立時代に、思いつく限り一番遠いコンビニまで買い物に行くというコンビニの良さをガン無視した行動をしたり、1日が終わりにゴールが達成できなかったら慌てて日付が変わる直前にランニングしてみたり、このゴール達成に躍起になってます。Watchのパーソナルトレーナー「アクティビティ」さんですが、実はなかなかスパルタです。ムーブゴールを順調に達成していると、突然、ゴールを引き上げる提案をしてきたりします。「毎日順調に達成してるから、達成できるギリギリの高めの目標掲げないと意味ないよ」ってことなんでしょうが、鬼上司と同じ思考回路ですね。笑しかもその提案が結構えげつなくて、いきなり2倍の消費カロリーを提案してきたりします。笑ゴールは自分で設定できるので、無理はしなくてもよいですが、進捗に応じたリマインドや、こういったスパルタ機能によって、モチベーションの維持に繋がっているのは間違いないです。Watchには、アクティビティの状況を共有できる機能もあります。「お、あいつ今日めっちゃ頑張ってる!」とか「サボってると思われないように私も頑張らないと!」とかお互いのモチベーションの維持にも繋がります。恥ずかしい気もしますが、友達と一緒にダイエットを頑張るという期間は、共有機能を使ってお互いのモチベーションを高める使い方も良いと思います。Watchシリーズ4なんですが、これを購入して確実に運動量が増えました。僕は完全なオフィスワーカーなので、意識して動かないと、運動不足になりがちです。Watchのアクティビティ機能によって、運動量を可視化されて、毎日最低限の目標として設定した値をクリアするモチベーションになっているのは、健康管理上かなり良い効果があったと思ってます。40mmスペースグレイアルミニウムケースとブラックスポーツバンドAmazon楽天市場YahooAmazonの情報を掲載しています【緩い糖質制限】1ヶ月で3キロ痩せる!26歳男性のダイエット記録こんばんは。