プチ断食回復食は白米から玄米へ。糖質制限リンゴからアーモンドへ。USBLOGプチ断食回復食は白米から玄米へ。糖質制限リンゴからアーモンドへ。30/03/20181週間で4.1kg減。それから1週間で1.4kg減りました。今まで何度かやっている断食では、回復食に白米の重湯からスタートし、おかゆを食べていました。ここで”ドン”と食べてしまい、リバウンドをすることがありました。そこでネットで調べてみると、「断食のあと、重湯やおかゆはNG」など(断食→回復食で検索してみてください)、でていました。いうことで今回は、白米でなく玄米のおかゆにしました。すると、脳も体もスッキリキープ、かなりいい感じです。口さみしさはまだまだあり、食べ物を少し口に運ぶだけで「もっと、もっと」と欲しがってしまう。胃はいらないのに、アゴが欲しがるというか。お腹いっぱいなのに、手が勝手に動いてしますんですよね、これが危ない。30日続けられれば、習慣化できると信じ、あと2週間は、気を抜かずに行こうと思います。最近の1日の食事メニューはこんな感じ。玄米250g、梅干し、水1.5リットル前後で過ごす。アボガド、小松菜など葉物、青汁、ゆで卵など。肉と魚とフルーツはストップ。大好きなコーヒーも、バスッとやめて、復活するならカフェインレスコーヒーにしようかな~と検討中。まー、無理なくボチボチとね。65.2kg,28.0%相変わらず、体脂肪率が全然減らない。(左から体重、体脂肪率)※プチ断食をしようと思った理由はこちらひとりごと最近ずっと考えていること、仕事とライフスタイルとミッションと夢について。今わたしは「介護、おそうじ、ライター」とその他チョコチョコ仕事をさせていただいてるわけなんですが、もう、仕事とかプライベートとか、関係ないんですよね。仕事と遊びが一緒になっていて。”社会貢献”というミッションと”GSで世界中を走る”という夢があって、あれもこれもというより、そろそろ絞りたくなってきたんですよ。ライターはね、とにかく楽しくして仕方がないんですね。新しい出会い、「思い出になりました!」という読モの方からのお声、ワクワク感。いって、「介護×おそうじ」も、やりがいと達成感は、ハンパないわけでして。社会貢献だと自負しているので、続けたいんですよね。いうことは、今のままのスタイルでいいのかもしれないけど、全然余裕がない。続かないから、どうするかな~と、うーむ。最近、友達とブレストする時間もないので、一人ブレストしてみました。もって、結果はやはり「行動あるのみ」。介護も、おそうじも、ライターも、全力でやるのみ、だなと。楽しみながら、がんばります。ブレストにお付き合いいただいたみなさま、ありがとうございました。あなたは、こんなにグルグルすること、ありますか?あったら何にグルグルしていますか?さーて、今日も5時にスッキリ起きたし、桜吹雪の中、お仕事してきまーす♪おっ、なんだ今日はプレミアムフライデーですね。marshaGSバイク女子や初心者ライダー向けの情報サイトBLOGたまプラーザの情報サイト。マーシャGSレディス応援番長(自称)。レディスライダーや初心者に向けた情報と随筆。Moto!』にて「GS道場」連載中。(ファーウェイ)9【バイク】女性ライダーのヘルメット選びと買い方のススメ10ユーモアコミュニケーショントレーナー草刈マーサさん最近の投稿ノマパ2020。驚神社HOMEBLOGプチ断食回復食は白米から玄米へ。糖質制限リンゴからアーモンドへ。GSバイク女子や初心者ライダー向けの情報サイト。