HDLコレステロールとはHDLコレステロールとはHDLコレステロールとはいわゆる善玉コレステロールのことです。HDLコレステロール値を増やすことで血管に付着するコレステロールを減らし、動脈硬化を改善することが期待できます。述べましたが、HDLコレステロールの特徴は次のとおりです。喫煙はHDLコレステロール値を下げることが知られています。高血圧の原因となるだけでなく、喫煙自体が動脈硬化の危険因子でもあります。反対に、運動とくにジョギングやサイクリング、水泳などの有酸素運動はHDLコレステロールを増加させることが知られています。運動は血液中の中性脂肪を消費し、トータルで高脂血症と動脈硬化を予防・改善する効果があります。HDLそれぞれのコレステロール値のバランスが生活習慣病の予防と治療に重要です。健康診断や血液検査の機会があれば積極的に受診し、自分の身体の状態を知っておきましょう。血液の中性脂肪やコレステロール値が高い「ドロドロ血」です。高脂血症になると動脈硬化を起こしやすくなります。食生活の欧米化などは大きな高脂血症の要因の1つです。