it私がよくお客様にお話しするのがこのお話しです。人体の構成要素は食事・運動・休養の3つです。この中でも食事が大部分を占めます。身体は常に分解と合成を繰り返しています。合成に必要な材料はどのように調達していますか?多くは食事から摂取したものです。トレーニングをたくさんすると筋肉が成長すると思われがちですがトレーニング自体は筋肉の分解行為になります。(このお話はまたの機会に)筋肉を強くするためにはその筋肉を合成する栄養が必要です。コンテストに出場する選手達も食事に細心の注意を払います。筋肉を強くする、脂肪を減らすなどのボディメイクに食事が直結するのは想像に容易いと思います。見落としがちなのが美容の領域です。美容の領域については多くの方が外部からの刺激で問題を解決しようとします。エステ、日焼け止め、日焼け対策としての全身武装、、、もちろん何も手を打たないより打ったほうが理想に近づくことは確かです。これらに時間や費用、労力を費やす方で食事まで気を配る方はどこまでいるのでしょうか。「肌荒れが気になるからビタミンCのサプリメントを飲もう!」かつての私もこの考えでした。今考えると各種あるビタミンのうちCが足りないのかそもそも足りていないのは本当にビタミンかもちろん食事以外という可能性も考えられますが肌荒れ対策=ビタミンCという考えが安直であったと思います。タイトルの9割というのは大げさかもしれませんがそのくらい食事は大切なんですよ!という意味を込めてこのタイトルをつけました。皆さんも普段何気なく口にしている食事をもう少し意識してみてはいかがでしょうか。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。