パーソナルトレーニング細い足首の作り方は?e-stretchイケメントレーナー武田敏希さんが動画で解説!人気トレーナーの武田敏希さんに、”ほっそり足首”を叶えるエクササイズを教えてもらった。【1】仰向けに寝転ぶ【2】両手を太ももの裏に回して、胸から上を引き上げながら、右脚を持ち上げる。つま先は前方に伸ばし、ひざは90度。【3】足首をゆっくりと回す。右回り10回、左回り10回で1セット。左右ともに各1セット行う動画を見ながら、「フットサークル」にトライ!「実は、知らず知らずのうちに足首がむくんでいて、実際よりも太く見えてしまっている人がほとんど。このエクササイズでは足首周りの筋肉をほぐし、血流を改善する効果が期待できます。ふくらはぎのむくみも改善できますよ」(武田さん)寝転んだ状態でできるから、運動不足の人でも手軽にチャレンジできるはず。長身で細マッチョな武田さん。女性誌で彼氏役を演じたことがあるというのも、納得なイケメンっぷり。クールな表情もいいけれど、大きな口でニカっと笑う顔はキラキラしていて、少女漫画の花が舞う背景が似合いそう!と取材中、内心はしゃいでしまった。「どんな女性も”きれいになれる素質”をもっているものですが、眠ったままにしている人も。それを引き出すお手伝いをしたいんです」と語るさまも、まさに王子キャラ。そんな武田さんの指導なら、ダイエットが続かない私でもがんばれるかも!武田さんの指導を受けたいのなら...「e-stretch」は、代官山店と大手町店の2店舗を東京都内に展開。武田さんは両方の店舗で指導しているけれど、人気トレーナーのため、店舗に予約状況確認してから来店を。モデル流!体幹革命ストレッチ』(KADOKAWA)を出版。こちらでも武田式メソッドをチェックできる。胸元カバーがトレンド!【最旬アイテム図鑑】人気ブラ...TOPダイエットにも◎な「バターコーヒー」。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。「おすすめ食材」に入れるのはなぜでしょうか??【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無欠ダイエット”を日本式に転換。お役立ち食材7つって?22+コメント日|2019.12.21勉強になりました。の”1色で主役“コーデ【ファッションチェック】FOOD【名医が愛するコンビニ飯】“アンチエイジング医師”が「高たんぱく」で選んだ4品さらに見る最新コメント雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...217+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...22+勉強になりました。お行儀悪くて良くないと思いますダイエット中のオムライスの食べ方|カロリー...7+市橋有里さん素敵な人ですね。自分も鯖缶詰め食べるようにしてます。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。