身体的なトレーニングと同じで、トレーニングによって心を鍛える事も可能です。心理カウンセラーがメンタルトレーニングの具体的な【方法】や【考え方】を様々な形で紹介しています。親も先生も上司も、それぞれの立場である前に一人の人間です。間違った判断をすることもあれば、弱い面も当然あります。実在する人物と比較されるならまだしも、漫画やドラマに登場する架空の人物と比較されてはたまったもんじゃありません。意外と無意識にこれをやってることありませんか?そこを基準として「的確なアドバイスをくれない」「時間を割いてくれない」「理解してくれない」と引き算ばかりの評価をしていくとやがて他人を信用できなくなり、人間不信に陥りかねません。なく、まず「その人が存在していること」に価値基準を置いて(この世に存在する価値が無い人間などいないので)、そこから足し算していく形で評価するように心がけませんか?そうする事で、「してくれなかった事」よりも、「してくれた事」に意識が向く様になります。幼少期であれば、親に捨てられた子供でもない限り、必ず親の世話になっています。洗濯してくれたり、食事を用意してくれたり、住む家を提供してくれたりと、「親だから当たり前」と思って何も感じていないだけで、してもらった事は沢山あるはずです。カラーバス効果とは?心理学でいうところの認知バイアスの一種で、「カラーバス効果」というものがあります。bath(浴びる)の通り、意識した色が優先的に目に留まりやすくなる現象を指します。この効果は色だけに留りません。ペットを飼い始めたら、近所に犬猫病院があることに初めて気がついたり、ガーデニングを始めたいなと考えていたら、街中にある鉢植えなんかが目につく様になったりすることもこの効果によるものです。他人の態度や行動にもこの効果を応用する事ができます。誰かに対して、「してくれない事」を意識するのではなく、「してくれた事」を意識する事で、これまで気が付かなかった他人の細かい配慮や心使いにも気が付ける様になるという事です。はてなブログProこんにちは!心理カウンセラーの坂本です。(2)お問合せお問合せはこちらまでお申込みメールカウンセリングのお申込みはこちらまで月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!monblaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。