産後骨盤矯正:牧落駅5分まずは無料でご相談ください。多くの女性に選ばれているサロンとして掲載されました。産後の骨盤矯正・女性のお悩み改善!美容鍼灸や生理痛等の女性疾患に力をいれているサロンとして掲載されました。朝すっきりしないなぁ・・・と感じる方いますよね?ただ運動不足や睡眠不足だけが原因だと思ってしまっていませんか?そのあなたのお悩みに、実は肝機能が低下しているのが原因かもしれません。人間の体の中で一番大きな臓器です。他の部分でカバーすることができる、とても強い臓器でもあります。肝臓のはたらき生命活動を行うのに不可欠な働きをする肝臓!そんな肝臓の働きはいくつかあります。消化酵素を作り、血中のコレステロール値を調整。本来解毒されるはずの老廃物は、ろ過できなくなるためそのまま体内に残ります。老廃物とは体に不要な物質ですから、それが分解されないと体に負担がかかってしまいます。老廃物を流す役目をもつ胆汁がうまく分泌されなくなるとその老廃物は肝臓に蓄積されてしまうことにもつながるのです。エネルギーとして代謝しきれなかった栄養は中性脂肪となり蓄積されます。肝臓は脂肪肝になってしまうのです。体を動かすことがますますつらくなってしまいます。血中の中性脂肪が増えればいわゆるドロドロ血が血管の詰まりの原因となってしまいます。このような状態になると、体にはさまざまな症状が現れ始めます。貯まった老廃物の影響といえるでしょう。食べる量が減る人もいます。肝機能異常と診断される可能性もあるのです。疲れが抜けないな...というときは体の中で肝臓がSOSのサインを出しているのかもしれません。再生能力が強いといわれる肝臓ですが、さすがにダメージが蓄積されるとその機能は衰えてしまいます。アンモニアが十分に分解されないことがあります。アンモニアが体内に残ることで、疲れの症状が現れるのです。主な原因は?・アルコールの飲み過ぎ肝臓へのリスクが一番高いといわれています。飲酒量が多く、期間が長いほど肝臓への負担が高まり、さまざまな肝臓病の原因となります。肝機能にも影響を及ぼすとされています。改善・対処するためにバランスの良い食生活は、肝臓をいたわるために不可欠です。1日3食、腹八分目程度の食事量を規則正しく食べることを意識しましょう。肝臓への負担を減らすことが期待できます。バランスよい食事をすることを心がけましょう。塩分・カロリーの摂りすぎには十分注意が必要です。ストレスによる自律神経の乱れは肝臓にも影響を与えます。健康な人でも一時的に肝機能の低下がみられます。内臓の働きをスムーズに保ったりする役割をしています。必要に応じて供給するという血の調節機能も担っています。関節の運動を助けています。足腰が動かしにくい、といった症状が起こることがあります。睡眠時には肝に集めて蓄える、という働きをしています。栄養の不足やストレスなどで肝の働きが弱くなると蔵血の機能も低下してしまいます。その結果、血が不足したり、血量の調節が上手くできなくなったりするため、めまいや月経不順、鼻血などの症状が起きるのです。貧血対策も大切になります。「肝は目につながる」といわれ、目は五臓の中でも肝と深いつながりがあると考えます。目も良く見えるというわけです。眼精疲労や目のかすみ、視力の低下、ドライアイなどの症状が現れることも。トレーニング後には素早い糖質+タンパク質補給を体を動かすためのエネルギー(グリコーゲン)は脳・筋肉、そして肝臓に貯蔵されています。肝臓に貯められているエネルギーが使われてしまいます。筋肉の材料を供給しましょう。エネルギー補給が早いほど、体の回復もスムーズになります。トレーニング後は、活性酸素が発生する為ビタミンCなど抗酸化作用のあるものも一緒に摂取することで体の酸化を防ぐことができるので体の回復にはたらきます。肝臓に貯蔵されるエネルギーはいわば予備のバッテリーのようなものです。疲弊した肝臓の機能を保護することにもつながります。最後にここまで肝臓についてお話しましたが、普段あまり考えなかった肝臓について皆さんが少しでも興味をもっていただけたら幸いです。西洋医学的にも東洋医学的にも肝はとても大切なはたらきをしています。女性の方、特に産後のお母さんは貧血症状になりやすいので注意が必要です。男性、女性問わずお酒が好きな方もたまに”休肝日”を作って、ご自身の肝臓をいたわってあげてください。肝臓に限らず内臓も筋肉と同じように疲れが出てしまいます。