アリゾナで国際結婚♥2013年4月にアリゾナ出身のJustinと日本で結婚し、1年半の移民ビザ手続き後を経て、2014年11月に、アメリカに移住。アリゾナでの生活の日々をブログに書いてます。先日ブログにて、私が15年続けているリンパマッサージについて、ポストしました↓このマッサージを始めた理由は、”リフトアップ”と”ほうれい線防止”からです。リンパの流れが悪いと、老廃物が停滞し、血液の流れも悪くなって、むくんだり代謝不良を起こし、シミ、たるみ、シワになってしまったりします。リンパマッサージは、毎日シャワーを浴びた後、朝晩の基礎化粧品のついでにできるので、忙しい人でも簡単にできると思います。これと同時にやっている、私のマッサージ。■大きく口を開けて、”あ”、”い”、”う”、”え”、”お”運動。■舌を右と左に思いっきり出して”舌回し体操”リンパマッサージと一緒に、このエクササイズを1日2回やっているんですが、前回のブログではさらっとしか書かなかったので、今回はその事について詳しく書こうと思います。日本語は、欧米に比べてあまり顔を動かさないのが特徴です。顔を動かさないという事は、表情筋を使えていないんです。帰国子女(海外生活の長い英語をネイティブレベルに喋る人)、または日系人の方々の顎ラインを見るとわかると思いますが、通常の日本人の人よりシャープなんです。大きな違いは、顎の筋肉の発達。それは、日本食は割と柔らかいものが多いのに対し、アメリカの様に赤みのステーキで噛む違いです。これを何年も続けていれば顎の筋肉は発達します。日本語の発音は、他国と比べると口に力を入れなくても、発音できるんです。アメリカ人が日本語の勉強をすると、かなり力が入り過ぎてしまうアクセントになります。Bass”になって言うと、上手に発音できます。Girlの登場人物で、毎回冷静な態度で言葉を発するんです英語の発音は日本語と違って、舌の位置、口の開け方、上の歯、下の歯を使うので、顔の表情筋が良く使えているんです。日本人は30代後半から40代ぐらいからほうれい線が気になりだしますが、アメリカ人のその年代の方々は、ほうれい線はあまり気にしてない様な気がします。(もちろん見た目は、日本人のほうが童顔ですが)また、アメリカ人はオーバーリアクションをしますが、日本人は顔の表情も欧米と比べて表情がないのも特徴です。表情筋が使えている顔全体の割合を、国ごとで表すと...ドイツ→85%アメリカ→60%..日本→20%アメリカ人は、顔全体の約60%も表情筋を使っているのに対し、私たち日本人が使っている表情筋は顔全体の20%。この結果から、日本語の発音が如何に顔を動かさないかが分かると思います。顔・頭部には、表情筋と咀嚼筋(そしゃくきん→下顎部分)を含め、筋肉が30種類以上あるそうです。こちらが代表的な筋肉↓Source→★ですが、日本人が常に使われている表情筋は、2、3割...使わない筋肉が衰えるし、お肉はだんだん下がってくるので、たるみの原因になります。私がやっている毎日の、”あ”、”い”、”う”、”え”、”お”運動。”あ”は、思いっきり口を開けます”い”は、首の筋が出るぐらい横に口を広げながら、思いっきり力を入れます。”う”は、口を尖らせ、顔のパーツが中心に集める感じ。”え”も、首の力を使って、思いっきり口を開きます。”お”は、口を縦に開き突き出す様なイメージ。最後は、思いっきり笑顔!笑顔といえば、島崎和歌子さん。彼女はいつも笑顔で表情筋をよく使っているので、顔にハリがあり、いつまでも若々しいんだそうです。このエクササイズをメイクをしている間、何セットもします。(人に見られたら、絶対怪しい人ですね...)また、メイクの時だけでなく、ブログを書いているときも、舌を口から正面に出したり、上下左右に出して思いっきり動かしたりして、運動をしています。(隠しカメラがあったら、完全にやばい人...笑)表情筋を鍛える事によって、頬の肉だけでなく、ほうれい線や顎の肉の解消にも繋がり、たるみなどの老化現象の防止、アンチエイジング効果もあります。毎日のトレーニングをする事で顔が引き締まり、脂肪燃焼にも。筋肉を使わなければ、歳を重ねると同時に顔も老け、筋肉が衰え、たるみの原因に。表情筋を使わないのでたるみが発生し、そして老け顔になってしまいます。毎日コツコツと、若顔になる様に表情筋を鍛えましょ最後に...チューインガムをかんで風船を作るのも、良いエクササイズになるそうです。>Rieアメリカ合衆国、アリゾナ在住。アリゾナ出身のジャスティンと暮らしてます。2017年3月:アリゾナで家を購入、4月:人生初の運転免許を取得し、愛車(BMW)も購入。アメリカのコスメ、インテリア、ショッピングが大好き。好きな音楽は、アメリカのインディーズのemo。ライブドアブログこのページのトップヘ。