十色ブログいろいろ十色ブログ普段の生活にちょっと役立つ情報を書いています。風邪をひくと私達の体には風邪のウィルスに対抗するために様々な防御反応が出ます。・鼻づまりなど風邪の諸症状といわれるものです。中でも「鼻づまり」は夜も眠れないほどの不快な症状ですよね。そこで今日は・風邪ひくと鼻づまりになるのはなぜ?・風邪の鼻づまり解消法は?・風邪の鼻づまりで眠れない時は?について書いてみたいと思ます。この記事があなたのお役に立てれば幸いです。コンビニで何買う?飲み物と他に買えるものは?風邪をひくと一人暮らしが寂しいのはなぜ?つらいことや過ごし方も紹介!風邪に卵酒は効果があるの?作り方と効果的な飲み方と注意点!彼氏が風邪ひいた時にお見舞いは行くべき?差し入れやしてほしいことは?スポンサーリンク風邪ひくと鼻づまりになるのはなぜ?私達の体の中では風邪のウィルスに対して様々な防御反応が出ます。風邪のウィルスが鼻から入って鼻の粘膜にくっつくとくしゃみが出たりさらさらした大量の鼻水がでたり鼻の粘膜に着いたウィルスを除去しようと鼻炎症状が出ます。風邪のウィルスで鼻の粘膜が炎症を起こすと鼻水はドロッとしたものに変わり次の段階としてこれ以上ウィルスが入らないようにと鼻の粘膜が腫れることによってウィルスの侵入を防ごうとします。この反応で鼻の通りが悪くなって鼻づまりになってしまうんです。耳に到達して中耳炎になってしまう可能性もありますので必ずかんで外に出すようにしてください。・頭痛がする・集中力が低下する・臭いや味がわからない・熟睡できないなどの症状の原因にもなってしまいます。早めに対処するようにしましょう。スポンサーリンク風邪の鼻づまり解消法は?不快な鼻づまり。早く改善するためにはどうしたらよいでしょうか?・鼻を温める鼻を温めると鼻の粘膜の・血流がよくなる・鼻孔が広がることで鼻の通りがよくなります。鼻づまりには鼻を温めるといいんですね。効果的に鼻を温めるのには「蒸しタオル」がおすすめです。水で濡らしたタオルを固く絞ってお皿においてラツプします。レンジで1分ほど温めるとアツアツの蒸しタオルができます。熱いお湯で濡らしたタオルを固く絞っても蒸しタオルはできます。できた蒸しタオルで鼻全体を覆って温めます。熱い飲み物を飲んでいる時に湯気を鼻からゆっくり吸うのも鼻を温めてくれますね。・鼻うがい鼻うがいをすることで鼻の粘膜に付着した風邪のウィルスを除去することができ鼻づまり改善につながります。鼻うがいというと難しいとか痛そうというイメージがある方も多いようですが人肌くらいの生理食塩水を作って鼻うがいをすると痛くもなく簡単にできます。面倒な場合は市販の鼻うがい洗浄液を使うとより簡単に鼻うがいができますね。(2018/9/15時点)・鼻づまりに効くツボを押す小鼻のすぐ横にあるへこみが鼻づまりに効く「迎香」というツボです。このツボを指で押したりクルクル回転させるようにマッサージするとしばらくすると鼻が通ってスッキリしてきます。・油を利用するハッカ油には殺菌効果もあり天然成分なので安心して使うことができます。マスクにサッとスプレーするだけで目鼻がすっと楽になります。お風呂に数滴たらして湯気をゆっくり吸い込みながら入浴するのも鼻づまりに効果的です。風邪の鼻づまりで眠れない時は?鼻がつまって息苦しくて眠れないという時は次の方法を試してみてください。・つまった鼻を上に横向きに寝る鼻がつまっている側を上に横向きに寝るとつまった鼻と反対がの脇が圧迫されつまった鼻の粘膜が収縮して腫れが引くので鼻づまりが解消されます。右の鼻がつまっている場合は左側を下に横向きに寝ます。下になる側の脇の下にペットボトルなどを挟んでおくとより効果的です。日中仕事などで横になれない時はペットボトルを挟んで脇に下を圧迫するだけでも効果はあります。・「鼻腔テープ」を使う鼻づまりを解消するためにいろんな商品が販売されています。それらの商品を使用するのも一つの方法です。鼻に貼るだけで鼻腔を広げて呼吸が楽にできるようになります。夜寝る前にでも簡単に試してみることができますね。メントール配合の塗り薬メンソレータムやメンタームなどを鼻の下に塗って寝るのもいいですね。・玉ねぎを使う玉ねぎには硫化アリルという強力な抗菌・殺菌作用がある成分が入っています。玉ねぎを切ると涙が出るのもこの成分が原因です。玉ねぎの皮にはケルセチンというポリフェノールが入っていて硫化アリルとともに鼻づまりを改善してくれる成分なんです。玉ねぎを皮がついたまま薄くスライスして器に乗せて枕元に置いて寝ながら臭いを嗅ぐことができるようにします。ポイントは寝る直前に玉ねぎをスライスすることです。枕元に置くことに抵抗がある場合は就寝前に皮ごとスライスした玉ねぎの臭いをゆっくり吸い込みます。何度か繰り返すことによって鼻の通りがよくなって眠りやすくなります。・部屋を加湿する鼻の粘膜にはウィルスなどを排除する働きがありますが空気が乾燥して粘膜が乾燥すると正常に働くことができなくなります。空気が乾燥することでウィルスが繁殖しやすくなることも鼻づまりが悪化する原因にもなります。寝室に洗濯物を干したり加湿器を使用することで部屋の湿度を50%~60%に保つことができるようにしましょう。夜もぐっすり眠れなくなっては大変ですよね。早めに改善できるといいですね。...記事を読む花粉症でコンタクトをすると目がかゆい時の対策とおすすめ!花粉症の時期。病院にいく目安は?薬は飲ませる?どう対処したらいい?子供の風邪。何とかしてあげたいと思います。風邪をひきやすくなっています。いえばインフルエンザですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。