育児ストレスって?産後に太るのはなぜ?!abundance雑感、備忘録、覚えて置いて役に立つライフハックなどを掲載したブログです。2019/02/10子育てスポンサーリンク子供はかわいい...でもかわいいと思っているのに胸の中がモヤモヤしている。身体が疲れているのに眠れない...眠ろうと思ってもお昼寝もできない。産後は痩せるって聞いたのに...産前より太ってしまった。そんなママが悩まされているのは育児ストレスではないでしょうか?特に初めての子育てに不安を抱くママの多くは育児ストレスを感じて眠れない。産後に太ってしまったという結果に至っています。眠れなくなる理由やその影響、ストレスが溜まってしまうとどうなるのかということを紹介していきます。ストレスは多くのママが抱くものなので「自分だけ」と悩まないで大丈夫ですよ。疲れている時はすぅーっと眠れるはずなのになぜか眠れないということがありますね。子育てをしていると赤ちゃんのお世話で夜に眠れないことは多いはず。そんなママがお昼寝もできなくなってしまうのが大変なことでしょう。子供を気にし過ぎている赤ちゃんがいるから寝たりしては大変。何かあったら大変と赤ちゃんのことを気にし過ぎていると夜も昼も寝ていられませんね。確かに赤ちゃんは目を離したらいけないと言われていますがそれは大きくなって動くようになってからのこと。ハイハイもできない赤ちゃんの場合はそれほど心配する必要はありません。赤ちゃんがお昼寝をしている時にママが寝ることは睡眠不足の解消に非常に大事なことです。一緒に安心してお昼寝をするためには赤ちゃんの安全確保をしておきましょう。ベビーベッドがあるならば柵を固定しておけば転落の心配はありません。お布団で寝かせている場合は赤ちゃんが身体に巻き込んでしまわないように周囲の小さい部品などを整頓しておきます。避けておくようにします。できればベビーベッドの方が安心ですね。新生児ぐらいの小さな赤ちゃんの場合はこまめに様子を見なければうつ伏せ寝をして危険な場合もあります。そんな時は祖父母や夫に頼むことも必要でしょう。ほんの少しだけでもママがお昼寝の時間を確保することも子育てには重要なことなのです。ママの睡眠が足りていないと?睡眠が不足した状態ではまともな子育てができなくなります。イライラもしやすく、子供や夫に当たってしまうこともあります。情緒不安定に拍車をかけることもあるでしょう。美容にも悪い結果となってしまいます。睡眠不足はとにかく悪いことだらけなのです。育児のストレスは爆発する前に発散しよう我慢ばかりしているといつかはストレスが爆発してとんでもないことになってしまいます。それはママもパパも望まないことなので早めに発散をしておきましょう。息抜きは家族のためでもあるのです。ストレスが与える悪影響と発散方法を紹介します。ストレス溜まると、育児が嫌にイライラが募ってしまうと当然何をやるのも嫌になってしまいます。ママが子育てに積極的でなくなってしまうと子供も愛情が感じられずに発育が悪くなることもあります。ひどい場合には子供への虐待も起こり得るのでこまめに息抜きも大切ですよ。ストレスが溜まると、太るストレスが解消しやすい方法として手を出しやすいのが食べることです。育児ストレスは日常的に起こるものなので怒る度に食べていては当然太ってしまいます。産後太りで周囲に「少し太ったね」と言われてしまうとママ的にはショックだと思いますので体型維持のためにもストレスフリーを目指しましょう。真っ先に選ばれるのはパパでしょう。愚痴や不満ならパパも耐えてくれるでしょうがこれが日常的だとパパだって嫌になってしまいます。結果、パパが育児に参加してくれなくなる可能性もあるのでパパに全てを当たるのはやめた方がいいでしょう。ストレス発散するには?そんなこんなで家庭円満のためにもママのストレスを解消することが大事ですがストレス解消にはどんなものがあるのか。主には『一人で外出、趣味に没頭する、おいしいもの食べる、お酒を飲む、旅行に行く』などがあると思います。時間の確保をしてもらうには実家や夫にお願いができる場合は「私が倒れると大変でしょ?」と言ってお願いしてみましょう。おいしいものを食べるのは育児ストレスで過食に走っている場合は避けたいところですが「これが最後だから」と過食を止めるきっかけにしてみてもいいかもしれません。あとどうしても一人の時間確保が難しい場合は家族みんなで出かけてしまうのもいいでしょう。温泉や自然がある場所なら多少はママの疲れも癒せるでしょう。女性としては保ちたいママのプロポーションも台無しにしてしまう恐れもあります。産後のママでもやはり周囲からは「綺麗」と言われたいもの。子供も「笑顔が素敵な綺麗なママ」が自慢でもあったりします。子供のためにもパパのためにも、そして自分のためにも楽しい子育てができるようにストレスを解消することを実施していきましょう。よれば、既に小学生の40%以上が所有しているスマホ。...子供にスマホを持たせることがおすすめな理由2019/12/04子育て日々の生活に溶け込んでいる感があるスマホです。...子供のゲームはいつからさせてもいい?2019/11/25子育て子どもの遊びといえば「大勢で外で元気よく走り回る」というイメージがありました。...子供写真の整理するならアルバムで思い出を残しましょう!2019/11/20子育て子どもの成長は早い、と言われるように、あれよあれよという間に大きくなっていきます。そんな子どもの変化を収めておこうと、いろいろな機会に写真をとっていきます。...子供の外遊びに最適なおもちゃはコレ!2019/11/15子育てDSやニンテンドースイッチさらにはスマホまで、多くのポータブルゲーム機の登場とともに、子どもたちが室内で過ごす時間が増えています。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMETOPMENU。