2019年1月27日スポンサーリンクゴルフレッスンプロのサカモトリョウです。今回は【寒い・暑い季節でも安心!自宅で乗るだけ簡単ストレッチ用品:ストレッチポール紹介!】という内容の記事です。「体が資本!」なんて良くいうけど、皆さん普段から体のケアをしていますか?質問者さんしよう......とは思ってる!はい。女性質問者さんこのストレッチ用品はどんなところがおすすめなの?サカモトリョウこのLPNストレッチポール(R)EX・MXは寝そべって乗るだけで姿勢が整う優れもの!このLPNストレッチポール(R)EX・MXは、体操の内村選手などのトップアスリートも愛用している非常におすすめのストレッチ用品なんです。この器具の非常に素晴らしいポイントは【横になって乗るだけで体が整う】というところです。円柱形のポールに寝っころがって乗るだけで姿勢が整っていきます。【ストレッチポール】基本的使用方法を現役ゴルフレッスンプロが紹介LPNストレッチポール(R)EX・MXの代表的な3つ効果説明では、このLPNストレッチポール(R)EX・MXを使う事によって具体的にどういった効果が身体にあるのか?代表的な3つの効果を分けて説明しましょう。1自重により筋肉が緩むこのストレッチポールに乗る事により、自重が身体にかかりアウターマッスルを緩ませる効果があります。その状態で細かい動きをすれば、身体の中のインナーマッスルに刺激を与えることが出来るため、硬くなりがちな関節を正しい位置で動かせるようになるんです。2背骨が整うしっかりと背骨を意識して乗る事により、猫背などの悪い姿勢を正しい姿勢に戻す効果が見込めます。ストレッチポールによって身体のバランスが整っていく訳ですね。3副交感神経を刺激し身体の疲れを取るストレッチポールにより姿勢が正された状態で小さな動きをする事により、副交感神経を刺激し身体をリラックスさせ、疲れを癒してくれる効果があります。体だけではなく、脳もリラックス出来るのは非常に素晴らしい効果と言えますね。このように、身体にとっての素晴らしい効果がいくつもあり、わざわざ接骨院に行く整体師に整えてもらうマッサージ店に行ってほぐしてもらうなどがという手間が少なくなるでしょう!サカモトリョウそれになにより、気持ちいい!本当によく出来ていますね。個人的に使用していて、特に首から肩甲骨周りにかけて矯正されていく感じがあります。これは、最近ブログやTwitterなどの更新の為にパソコン作業をすることが前より格段に多くなり、顔と首が普段前に出て負担がかかっているせいでしょう。このように、このストレッチポールを使っていると自分の悪い部分に違和感が出てきて、矯正されていく訳です。LPNストレッチポール(R)EX・MXのそれぞれの特徴ここで、LPNストレッチポール(R)には【EX】と【MX】の2種類があるので、それぞれ説明していきましょう。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングこちらの「EX」の特徴を簡単に説明しましょう。直径が大きめ硬め筋力が強い・体が大きい方向け短時間使用に向いている凝りをほぐす力・姿勢改善効果が強いようするに、効果が強めなのでやり過ぎに注意しましょう!高い効果を求める、症状が酷い方向けですよ!ということです。直径が小さめ柔らかめ体が小さい・女性などに向いている長時間使用向け柔らかめなので気持ち良さが高い・痛くなりづらいこちらは、柔らかめで気持ち良さが高く使いやすいので、強めのストレッチやマッサージが苦手な人でも使いやすいです!という特徴です。それぞれの特徴を加味して選んでみましょう!ストレッチポールは非常に類似品が多いので気をつけましょう。類似品は品質が悪く、しっかりと体を支える硬さが無いものもあります。なると、効果は非常に低くなってしまう恐れがあります。高価ですがしっかりこちらを購入することを、現役プロアスリートの観点からおすすめします。質問者さん具体的に、ゴルファーにとって何が良いの?サカモトリョウ代表的な効果をゴルファー目線で紹介しましょう!ストレッチポール自体の効果は理解出来たでしょうか?今度は、ゴルファーに絞ってどんな点が効果的かをご説明しましょう。筋肉が緩むことによりヘッドスピードアップを望めるストレッチポールによりアウターマッスルが緩むと、クラブを走らせやすくなるのでヘッドスピードの向上を望めます。力とは、逆にスピードを止める方向にも使うことが出来るので、筋肉を固めず緩ますことは非常に重要と言えるでしょう。止める力は硬くなりやすいですからね。姿勢が整うことにより腰などの関節への負担が減る姿勢が整うと、自然なアドレスを取ることに繋がります。元の姿勢があまり良くないのに、無理をして綺麗なアドレスを取ろうとするとどうしても体、特に腰などの関節に負担がかかるのです。その負担を軽減する効果があるという訳ですね。脳がリラックスするので、戦略を整理できるこれが実は非常に大切です。風の強弱など、非常に多くの情報量に囲まれているスポーツで、「情報のスポーツ」とも言われることがあります。そのため、出来る限り脳をリラックス状態にさせて臨機応変に対応することが求められるのです。上級者でも出来ていない人をよく見かける項目ですね。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングゴルファーのみならず、現代人にとって首・肩・肩甲骨周りの張りや姿勢の悪さはどうしようもない宿命とも言えるでしょう。普段の私生活など、姿勢を悪くする可能性のある行動が非常に多い傾向にあるからです。ゴルファーにとっても姿勢は切っても切り離せないもの。ゴルフは基本的に一方方向のスイングしかしないので、どうしても体は歪んでいくきます。ストレッチすることにより首・肩・肩甲骨周りの張りを抑え、姿勢を改善することは十分可能と言えるでしょう。ッ...その他ご質問ございましたら、お気軽にLINEご登録いただけますと幸いです。現役レッスンプロのゴルフ。