してはいけないこと今回の会報は、このところのブログのテーマである「支える」の流れをくんでのお話となります。元気の証とばかりに起き上がる、そんな起き方をしてはいませんか?これは、どんな元気な人でもお勧めできない起き方です。四つ這いから足を前後に開き(後ろ足はひざをつき)前足の太ももに両手をついて背中・腰を丸めることなく起き上がって欲しいところです。うつ伏せになれない場合は、せめて腰を丸めずに横向きになり、そこから腕を支えにしてカラダを起こすようにしてみてください。腰骨の関節の形からも言えることです。前後の激しい動きにはトラブルを起こしやすい関節の形なんですね!寝るときもそうです。いずれにしても起きる、寝るは腹筋を鍛えつチャンスとは思わないことです。鍛えている人以外は、カラダは丁寧に扱った方がいいです。「起きる」って一日一回は必ずしなくてはならないこと。長い目で見た悪いクセの蓄積は避けた方がいい。クリックよろしくお願いします。働く女性を応援するスペシャリスト!!好きな言葉は『一期一会』。人との出会いを大切にし、真正面から感謝される事、QPR法を通じて学びました。のどの痛み、耳鳴り、目の疲れ、ドライアイ、寝つきが悪い、睡眠が浅い、飛蚊症、バネ指、手足の冷え、猫背、悪い姿勢、手首の痛み、肘の痛み、正座ができない、オスグット症、階段が上れない、階段を下りられない、といった症状にお悩みの方、一度お試しください。