皆にいろんな役立つ情報を紹介しますね。2019年9月2日みなさん、こんにちは。仕事はズバズバっと素早く、テキパキと休みなく、ダダダッとやれてしまい、不安感は皆無で、ストレスはなくなり、心は落ち着いて、千里先まで見渡せる感覚でした。毎週1日〜3日の断食をすることにしました。断食をする前に、まずは断食の日程を決めなくては行けません。した計画のもと、断食をして初めて断食の効果が出てきます。準備食2〜3日→本断食3日→回復食2〜3日間で行います。暴飲暴食してる人は?普段暴飲、暴食してる人は、普段食べ過ぎの生活をしているために、胃が大きくなり胃下垂になっていることが多いです。空腹感に耐えられず、断食に失敗してしまうことが多いので、準備食の期間を長くすると、断食が楽に行えるようになります。準備食の期間と回復食の期間を長めに設定した方が良いです。準備食7日→本断食3日→回復食7日という風に。少なめの食事量が普通な状態に戻していきます。準備食2日→本断食3日→回復食2日にします。断食の効果がさらにアップするでしょう。その場合の夕食から次の朝の朝食の食事をしない時間は16時間にします。16時間は、体内の細胞を入れ替えるオートファジーを誘導するのに最低限必要な時間です。夕食を17:00に済ませ次の朝の9:00に朝食をとります。すると、結構食事の後にお腹が空きますが、その場合はミネラルウォーターをコップ半分の量飲むようにします。胃のサイズを小さくしていくためのものです。蕎麦、納豆このように設定するといいでしょう。夕食から次の日の朝食まで16時間の空腹時間を確保することになります。この時間は、オートファジーを誘導するのに必要な最低限の空腹時間になります。オートファジーにより、体の浄化作用が働き様々な病気が治癒されていきます。言い換えると夜中に半断食をしていることになります。断食あけに玄米や米をすぐに食べないのは、リバウンドを防ぐためです。3日断食をする頻度は?3日断食をする頻度ですが、一ヶ月に一回程度でいいです。あとは、1週間に1日の断食をしましょう。長期断食を検討してみたらいかがでしょうか?3日断食!空腹感の対処方法は?3日断食で空腹感に襲われた時は、どうすればいいでしょうか?空腹感が一番強いのは、断食を始めてから2日〜3日くらいで、そのあとは空腹感が嘘のようになくなって来ます。水を飲む空腹感を感じたら、ミネラルウォーターをコップ半分の量飲みましょう。一気にたくさんの水を飲んではいけません。休息をとるきつい場合は、椅子に座ったり、必要なら横になってしばらく休んでみるのもいいですよ。気をそらすまた、違うことをして空腹感をあまり考えないようにするのも手です。私の場合は、ネットで連載ドラマをみて時間を過ごすときもあります。見終わった頃には、空腹感は消えてしまってますね。食べ物を置かない断食をするときに、自分の部屋やキッチンなどに食べ物を置きっ放しにしないようにしましょう。そこに食べ物があると、つい手にとって食べてしまうこともあるので、注意してください。胃の痛み体の弱いところが痛くなるなども感じる人もいます。吐き気や胃の痛みなどは、普段暴飲暴食をしてる人がよく感じる現象です。準備食をきちんとしていれば、このような症状も割と平気になってきます。体がだるいとか、胃が少し痛いなど感じられる時は、ミネラルウォーターを飲んで、横になると楽になります。長期断食で体内の一番悪い箇所の毒素を、既に取り除いてしまってたので、3日断食をした時には、1日目から2日目が一番辛い時で、3日目は体が楽になってきました。車の運転また、車の運転はしてはいけません。空腹感がしてる的には非常に眠くなります。車を運転すると非常に危険です。激しい運度はしてはいけません。断食中は血糖値が下がり気味になりますので、運動はしてはいけません。断食を開始して2〜3日間は、神経を使う作業はしないほうがいいです。いう作業をすると、疲れ果ててしまい断食をできなくなってしまう可能性もありますので。宇宙人に遭遇したラエルのセミナーに行った時でした。その時に彼が勧める断食は、週に1日する水だけの完全1日断食でした。断食デトックスの方法!お茶やタバコや肝臓の働きは?ラエルから習った断食編またそのセミナーに来る人の中には、ガンが発症してる人も時々来ます。その人たちは、ほとんどの場合は、ラエルに直接どうしたら良いのか質問しますが、ラエルは、そのような人たちには、2週間断食をいつも勧めています。(これは水だけの完全断食)2週間断食をすると、ガンは断食の初期段階で完全に消滅してしまうそうです。医者と同じ知識をもつ専門家の監督下で、長期断食をすることをお勧めします。断食に失敗して、入院したり、時には死ぬ人もいましたので、必ず専門のところで診察してもらってください。私が長期断食2週間をした時は、仕事が看護婦の友人に相談しながら行いました。それがなかったら、とてもやり遂げるのは難しかったと思います。胃の痛みなど感じる場合がある吐き気や胃の痛みは、準備食をきちんとするとある程度緩和できる激しい運度はしてはいけない神経を使う作業はしないほうがいい車の運転はしてはいけないラエルが勧める断食は週に1日する水だけの完全断食ガンの人には、2週間断食(水だけ)となります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。関連記事ケトン臭の対策でアルカリ性食品を食べると臭わなくなるは本当?皆さん、こんにちは。寒い季節は、やはり鍋料理が食べたい季節です。いろんな地域の鍋料理が食べられる鍋料理のコンテストがあります。...1週間断食1日目!体重や飲み物・体調の変化は?おすすめの商品は?皆さん、こんにちは。今日から1週間断食に入りました。その記録を書いていきます。体調の変化などを紹介しますね。上の記事を読んでない方は、そちらから先にお読みください。皆にいろんな役立つ情報を紹介しますね。