転倒を予防するために必要な下肢の筋力トレーニングやバランストレーニングを行います。最近つまずくようになったなど様々な動きでバランス能力や足の筋力向上を目指します。最近歩くことに不安を感じている方におススメです。動かさない骨盤周りの筋肉をほぐし可動域を増やして骨盤を動かすことで、骨盤周りをすっきりさせましょう。陸上の基本となる動きづくりや、音楽を使った動きづくりをし、その後実際に走っていきます。トレーニングを楽しみながら、速く走るコツを身につけられる教室です。遊びながら音楽に慣れていき、ダンスを踊ることが楽しいと思える時間にしたいと思ってます。お友達といろいろなダンスをたのしく踊りましょう!一度チャレンジするとダンスの楽しさを知ってもらえると思います。楽しい時間を過ごしましょう。たくさんのお友達と楽しくカッコよくて時々セクシーなダンスを踊りましょう。ストレッチと筋トレをしてから振り付けに進みます。振り付けはかっこいいものから女性らしいものまで幅広く行います。チャレンジしたい方是非受けてみてください。※予約制(定員有)となっております。・事前に電話、窓口にて予約をお取りになりご来館下さい。・電話か窓口にて希望日の数日前にご連絡をお願い致します。・人数制限(一枠最大4名様)がございますが、スタッフのサポートを特に有する方がご予約された場合、定員に達していなくても予約が取れない場合がございます。*中学生以下の方はトレーニングルームをご利用出来ません。運動相談or体力測定(予約制)予約制プログラムです。予約の時間枠はございません。トレーナーと相談し開始時間を決めます。*運動相談...トレーナーと1対1で運動指導やメニュー作成等を行います。これからトレーニングを行う方、トレーニングで悩みのある方は是非お申込みください。*体力測定...筋力、心肺持久力など全6種目を測定します。ご自身の体力レベルを知ることができます。今後のトレーニングにお役立てください。