マタニティヨガは妊婦さん1人で参加するレッスンだけでなく、夫婦で参加できるものもあります。マタニティヨガはお産に必要な筋肉を刺激しながら、呼吸法によりリラックスできるよう導いていく方法です。マタニティヨガは体を動かし腸を刺激することで便秘対策になります。ポーズにも便秘解消向けのものがあるため、便が出にくくなったら取り入れていきましょう。妊娠中に何も運動をしないと、食べた分だけ脂肪に変わってしまいます。お腹が大きくなってくると動きがおっくうになり、日常生活でも動作がゆっくりになりがちです。マタニティヨガは妊婦向けに組まれたプログラムを活用するため、妊娠中期の方にもおすすめです。マタニティヨガは妊娠中の女性向けに作られたプログラムで、心や体のケアに役立ちます。妊娠中のトラブル防止や、お産に向けた体力作りとしても役立つものです。妊娠中期とは妊娠5~7ヶ月で、週数でいえば16週~27週までです。安定期に入るため、そろそろ運動を始めようと考えている方もいるでしょう。妊娠中にヨガをすることはできますが、お腹が大きくなる妊婦さんは、お腹を圧迫するポーズはできません。ホルモンバランスが変わり、赤ちゃんに栄養を届けるために血液量が増えているため、妊娠中はむくみを感じる方が少なくありません。マタニティヨガは妊娠中の女性向けに組まれたプログラムを活用します。妊娠中の体のケアから、心まで整えることを目的としています。