(2019年12月12日更新)学びTweetこんにちは、BabyJです😊。目標達成のために、自分を律する行動計画。皆さんは続けられますか?起きられなかったり、眠くなったりしませんか?最初は根性で続けられても、これからずっと継続して頑張っていけるでしょうか?今日は、頑張らずに行動を実行し続けるための方法についてお話しします。「絶対に達成する技術」が元になっています。>>目標達成のための行動計画を実行する前回は、目標を達成できるかどうかは、「正しい目標」を立てたかどうかで決まることをお話ししました。ただの「目標」ではなく、「行動計画」が必要なのです。「ありたい状況」と「現在の状況」のギャップを考えます。そのギャップが、何故生じているのか、考えられる原因を全部洗い出しするのです。洗い出した原因の中から、最優先課題を選定します。その最優先課題を解決するための真の原因を特定して、原因を取り除き、解決のための「行動計画」を立てるのでした。Analyticsによるアクセス解析の基礎をマスターし、読者の興味・関心を把握する」という「行動計画」を決めました。行動目標=計画を立てたら次は実行です。したら、頑張らずに、気楽に、行動計画を実行し続けることができるでしょうか。行動計画実行の技術|決して続かない行動とは?頑張らずに、気楽に、行動計画を実践し続ける方法について考える前に、まず、「絶対に続かない行動」についてお話します。1万人の行動実践データを分析して、続かない行動の共通点を特定したのです。*ブログの目的に合わせ、分類を少し変えています自分を律する行動:(例)朝5時起床、人に優しくする、バランス良い食事をとる行動が曖昧:(例)早起きを心がける、復習を怠らない、徹底的に調べる否定形の行動:(例)遅刻をしない、暴飲暴食をしない、批判されても怒らない勉強のノルマ:(例)1日20個英単語を覚える、毎朝英字新聞を読む特に勉強のノルマが続かないことが実証されている、というのが痛いところであり、また思い当たるところでもあります。Analyticsによるアクセス解析の基礎をマスターし、読者の興味・関心を把握する」も、今一つ、行動が曖昧で何をするのか具体的にわかりませんね。いうわけで、以下のようにさらに具体的な表現に修正しました。Analyticsで、1)どの記事が読まれているかいないか、と2)読者の興味・関心を調べる。自分を律する行動や曖昧な行動、否定形の行動、勉強のノルマ、などは、うまくいかない続かない行動です。習慣になっていて、考えなくても毎日行う行動がありますよね。自分を律しなくても、自然にやっている、自分にとって当たり前になっている行動です。習慣になった行動は、辛くないし、自然にできるのです。歯を磨く、お風呂に入る、洗濯する、コーヒーを飲む、通勤電車に乗る、などなど。行動計画実行の技術|やるべきことはついでにやるというわけで、やらなればならない行動は、習慣とセットにする。いつもやっている習慣の「ついでに」やるのが一番なのです。私は、このメソッドを知る前から、元々これをやっていました。何かしながらやらなければ「時間がなかった」からです。歯を磨きながらオンラインスクールSchooの授業を視聴する。アイロンをかけながらCNNのニュースを観る。実は、お風呂に入りながら、ブログのネタや会社の仕事の段取りを考えたりもしています。Analyticsで、1)どの記事が読まれているかいないか、と2)読者の興味・関心を調べる。」という行動をどの習慣と結びつけるか、考えました。家に帰って、ブログを書いてからでは疲れて眠くなったり、疲れてやる気がなくなったりしてやらなそう。Analyticsでアクセス解析をすることにしました。Analyticsの本を読んで、実際にPCで操作して必要な解析の基本を学ぶ。解析の基本、1)どの記事が読まれているかいないか、と2)読者の興味・関心を調べることなどです。週末に取った「振り返りタイム」に、調べたことを元に、ブログの運営方針や構成を決めて行くことにしました。行動計画実行の技術|アウトプットするさらに、「絶対に達成する技術」で提唱されているのは、行動計画実行の結果をアウトプットすることです。人に言う、発表するなどすることで、行動を継続せねばならない状況を作り出すのが狙いです。なんとなくやらなくなってしまうことに歯止めを作るためです。私は、行動計画実行の結果決定した、ブログの運営方針や構成を、目標の4月末までに自分のFacebookで発表することに決めました。根性や気合いではなく、必ず実行する習慣行動と抱き合わせにした行動計画。これなら無理なく実行できるのです。実行の結果を検証して、ちゃんと実行できていない場合は、何故できないのかを分析して、次の行動に反映して改善します。)」を回していくのです。正しい目標と、頑張らないで、「ついでに」計画を実行する習慣をつけることで、最初は遠いように見えた目標も必ず達成できるのです。はてなブログProはじめまして、BabyJです。50代の英語ができるシングルマザー。30年以上、英語を使って海外や外国人を相手に仕事をしてきました。英語学習や英語を使って働くこと、異文化体験、そして、好きなこと・好きなものだけを選んで、自分に正直に、自分らしく生きる生き方・働き方、恋愛などについて書いています。ついてのお問い合わせやご相談を常時受け付けています。Messengerからお気軽にご連絡ください。Messenger広報担当おふなのご紹介お知らせ現在、全ての記事のリライト&更新を進めています。映画更新)こんにちは、BabyJです。忙しい日々のルーティンから解放され、お家でゆっくり過ごせる週末。映画を観ながら過ごすのも良いですね。(2020年1月17日更新)友達レンタルのお仕事を未遂で辞めたちょっとショッキングな話について3回に分けて書いています。スタッフの報酬は時給...2020-01-17【おもしろ副業・バイト】レンタル友達|寂しすぎる孤立無援のスタッフ(2020年1月17日更新)友達レンタルスタッフデビューは、雇用契約問題によって未遂に終わりました。(2020年1月16日更新)先日、友達レンタルの会社の面接に行ってきました。収入補助の副業として。心理学が好きで、カウンセラーを目指して勉...関連記事2019-09-01人を動かす文章の書き方7つのポイント|人を操る禁断の文章術ブログで、ちゃんと伝わる面白い文章を書いているつもりなのに読者が増えない。商品やサービスを紹介しても、全然収入に結びつかない。マインドマップの効果的な使い方(2019年10月16日更新)こんがらがった頭の中を整理して、問題解決や目標達成のために使える便利なツール、マインドマップ。思ったことをただ書き...2019-03-21創造力豊かな人の共通点・クリエイティブになるには?【TEDトークから学ぶ】(2020年1月22日更新)こんにちは、BabyJです。Talkで、とてもためになることを学びました。Talkは様々な分野の英語のスピーチを無料で視聴できるオンラインサービスです。多種多様な国籍、人種、バッ...2018-06-18パーソナルブランディングの方法|まずパーソナルイメージを発見(2020年1月22日更新)こんにちは、BabyJです。個人情報のお取り扱いはてなブログをはじめよう!bjlewis4uさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。