雑誌でも目にすることが多いですよね。トクホ認定の「肌の水分を逃しにくくする」アイテム。私もこの半年しっかりと続けてます。あるモデルさんが「これがないと不安!なくなる前に買い足している」と雑誌のインタビューでコメントされていましたが、その気持ちとっても分かります。冬だけでなく、一年を通して取り入れたいアイテムです。友達にもよくおすすめしている、大好きな保湿ケアアイテム。10分後にふき取るか、軽く洗いながします。お風呂上りのような、ぷるんとした肌に見せてくれます。撮影前に、肌荒れで赤みがひどくて困ったときなんかも、このアイテムに助けられました。つやっとなめらかな肌に整えてくれます。肌がゴワついているときは、化粧水の前にこのオイルを使ってマッサージします。やわらかくなった肌は、スキンケアもしやすいし、化粧のりも変わります。温感ゲルなので、寒い冬になんだかうれしいアイテム。肌に優しい成分だそうで、とろりとしたテクスチャーなので肌をこすりすぎず、クレンジングできるのもうれしい。洗顔後も、つっぱることがないのでお気に入のアイテムです。メイクをやさしく落とすことはケアの基本ですよね。乾燥・敏感肌さんにおすすめのアイテムいかがでしたでしょうか。保湿ケアをして、笑顔で毎日を送りたいですよね。私のインスタグラムでは、気になるコスメやオフィスコーデを発信しています。緩和で、サプリメント市場が活性化。今回は、スキンケア効果が期待できるサプリです。保湿は、外側からではなくサプリメントで内から潤わすのが今や新常識とか。[...]OurAge1月26日しっかり体に効く!進化系ビタミンサプリしっかり体に効く!進化系ビタミンサプリ機能性表示食品の誕生で、サプリメント市場は百花繚乱。さまざまな機能をもつサプリが登場する中、認知症予防に効くものや運動と併用することで効果が期待できるものなどをご紹介してきました。今回はサプリメントの定番、ビタミン。[...]OurAge1月24日しっかり体に効く!進化系ビタミンサプリしっかり体に効く!進化系ビタミンサプリ機能性表示食品の誕生で、サプリメント市場は百花繚乱。さまざまな機能をもつサプリが登場する中、認知症予防に効くものや運動と併用することで効果が期待できるものなどをご紹介してきました。今回はサプリメントの定番、ビタミン。よって規制が緩和され、サプリメント市場が活性化されました。今までスポーツニュートリション製品といえば、アスリート向けのものでしたが、現在は、健康な体の維持につながる製品も増えています。よって規制が緩和され、サプリメント市場が活性化されました。今までスポーツニュートリション製品といえば、アスリート向けのものでしたが、現在は、健康な体の維持につながる製品も増えています。月経前に体調をくずしたり、メンタルが弱まったりするPMS(月経前症候群)。その定義と対処法がわかれば安心できるはず。そんなPMSの基本や症状を軽くする方法などを産婦人科医が解説します。それぞれのライフステージに合った治療法を提案、よりよく年を重ねていけるようさまざまな角度からサポートしている。デリケートゾーンのアンチエイジング治療、漢方治療、アロマセラピーやハーブにも精通している。調子が悪くなり、生理がくるとよくなるもの。症状により日常生活に困難をきたすものをPMSと呼ぶ。症状はさまざまなので、いつも生理前に体調が悪化する=PMSととらえてOK。PMSの症状のうち特に精神的な症状が強く出ることをPMDDと呼びます。攻撃的になりすぎたり、ふさぎ込みすぎたりする人はPMDDかも。なんとなく聞いたことはあるものの、定義がよくわからないPMS。「生理前に出る身体的、精神的な症状のこと。めまい、肌荒れ、むくみなど。精神的症状には情緒不安定、イライラ、抑うつなどさまざまな症状があります。「症状のせいでつらく、生理がくると軽減されるならPMSです。自覚がない場合もありますね。PMSと気づかないまま生理前にイライラしてしまい、周りの人に指摘されて病院にいらっしゃる方もいます。生理前に怒りっぽさや落ち込みやすさがあればPMSかも」(上田先生)。「原因については、10個以上の説が唱えられていますが、まだわからないことがたくさんあります。プロゲステロンだけでは説明がつかないことが多く、さまざまな要因が複雑に絡み合って症状が出ていると考えられています」(上田先生)、「生理前からおなかの痛みが出るのは、すでに子宮の収縮がスタートしているから。「生理前の不調をPMS、生理中の不調を月経困難症と呼びますので、生理後の不調は区別して考えるべきでしょう。生理中に無理をして動いた負荷が生理後に響いているのかもしれませんね。貧血の可能性もあると思います。「生理前は胸がサイズアップするもの。これはある程度仕方ないので、快適に過ごせるブラジャーを探すことが解決策です。食生活を正し、よくかんで食べること。生姜は吐き気を軽減する作用があるので、すりおろして生姜湯を作り、香りをかぎながらとってみて。「紙にひたすら書きなぐって捨てる、枕をなぐるなど、イライラをぶつける自分なりの対処法をいくつか持つといいでしょう。「下腹部が張ってくるのは体の中の水分が増えてくるから。かるく体を動かして、巡りをよくしてみましょう。冷えを感じる方は、腰から足先までを温めるのも効果的です。「ピルを服用するのが最も効果があります!ピルは生理にかかわる女性ホルモン、エストロゲンとプロゲステロンが含まれている薬です。毎日服用することで、排卵を抑制します。処方されるのは低用量ピルと呼ばれるもの。シートの順番どおりに、一日に1回、同じくらいの時間帯に飲む。「最近ではセロトニンの関与も注目されているので、セロトニン生合成に必要なトリプトファン、ビタミンB6を摂取するといいですね。トリプトファンは肉や魚、卵、ナッツ、ビタミンB6は肉や魚、レバー、バナナなどからとれます。ポジティブな気持ちに導くハーブをお茶として取り入れて。12種類のビタミンと6種のミネラルを配合。「“病院に行くべきかな?”と思うのであれば、相談だけでもいいので来院してみてください。正常か悩むより、はっきりさせたほうが安心ですよね。それに、健康なうちに来院しておくとそのデータが残るので、将来何かあったときにも診察しやすいです」(上田先生)。この程度で病院に行ってもいいの?と悩む必要はないとのこと。「ピルのせいで妊娠しにくくなるということはありません。ピルを服用している人の3分の2が2カ月以内に排卵が再開し、妊娠できる体に戻ります。実は、卵巣にとっては、必要なく排卵が起きているほうが負担。排卵では卵巣を突き破って卵子が放出されているため、卵巣にとっては毎月大ケガをしているようなもの。「一日15本以上喫煙する方や肥満の方は血栓症になるリスクが大きいため処方できない場合もあります。その他の方はほとんどひどい副作用はありません。多いマイナートラブルはむくみと不正出血で、全体の15%程度。2カ月程度服用を続けると慣れて収まります。「避妊効果はもちろん、卵巣を守ることで卵巣系の病気になりにくくなることがメリット。安定して生理がくるようになるため、生理周期がバラバラ、経血の量が多いなどの悩みがある方にもおすすめ。“薬は怖い”という方もいるかもしれませんが、ピルは安全です。「発症が30代半ば以降の方が多く、“30歳代中期症候群”という別名があるほどで、30代がピークともいえるかもしれません。出てくる方がいるので、診断が重要になってきます。閉経が訪れるのは平均50歳。「ほとんどの方は45歳から55歳までの間に閉経します。なくなる、徐々に間隔があくなど終わり方は人それぞれ。閉経にネガティブなイメージを持つ方もいますが、“閉経後が花!”という女性もいるんですよ。生理で体調を左右されなくなり、予定も立てやすくなります。妊娠もないので自由恋愛を楽しむ方も。安倍佐和子さん■MTGリファビューティックドライヤー・ストレートアイロン無意識に髪を乾かしている人ほど、このドライヤーとアイロンのありがたみを感じるはず。センサーで温度管理されているAI級の高性能機種。テクニックも不要で、サロンで仕上げたようなツヤ髪に。髪の未来を考えたら、MTGという選択肢以外ありえない。アイ「個人的にフェイスラインの引き締めにメディリフトを使ってまして、その目もと版が発売されたと聞き、飛びつきました。眼輪筋とミュラー筋という目のまわりに大切な筋肉に、微弱電流の繊細なタッチで筋トレさせる。繊細な目もとは自己流マッサージで余分な力を与えたくないので、ここは機械まかせが賢い選択!」¥28,000<免疫力を高めて風邪予防にひと役。彩さん■メナード霊芝「昔から命の薬といわれる、霊芝。これ以上は働けないかも&hellip;&hellip;という限界点がだいぶ伸びるし、仕事のパフォーマンスも飛躍的にアップ。免疫力も高まるから、風邪をひかないためのお守りとしても活躍」。リンク「年齢とともに白目が黄ばんでくるのは、目にも糖化が起こっている現れという事実は少々ショックだったけれど、糖化ケアのパイオニアであるポーラならではの着眼点には脱帽。視界も見た目も澄んだ瞳を目ざして続けたい"飲むアイケア"。若々しさは、肌だけではないと身をもって実感させてくれたサプリです」。60粒¥4,500<毎日手軽に簡単にヘルスチェック。2「スマートウォッチにまったく興味のなかった私を虜にしたこちら。日24時間前向きにヘルスチェックできるようになりました。話題の疲労回復睡眠グッズをお試し!(後編)続々登場している「疲れを取る睡眠」をサポートするグッズの中から、編集部が気になるアイテムを試してみました。話題の疲労回復睡眠グッズをお試し!(後編)続々登場している「疲れを取る睡眠」をサポートするグッズの中から、編集部が気になるアイテムを試してみました。