ボンヤリズムスマートフォン用の表示で見るボンヤリズム自然に自然に。この瞬間を楽しみましょう。見るマインドフルネスの本だ。仏教に興味があるにもかかわらず、マインドフルネスに関する本を手にするのは初めてだ。仏教の一派に禅宗がある。中でも曹洞宗は坐禅を修行の中心に捉えた宗派であり、曹洞宗系のお寺で実際に坐禅体験したこともある。その体験は今までにない体験だった。脳が休息しているかどうか別として、自分の体の感覚が周りと一体化し、周囲の音がまるで聞こえていなかったかのように聞こえてくる。当時、さほど悩みを抱えていたわけではないが、坐禅後の自分の感覚の変化に驚いた経験を思い出した。実はこの本を読む前から、瞑想は行っている。僕の場合は坐禅に近い。数息観を行うことが多い。問題は毎日決まった時間にできていないということだった。端的に言うと続かないのだ。慈悲の瞑想(本書で言うメッタ)も一時行っていたことがあったが、なんだか偽善的な思いが頭を垂れてきて、続かなかった。僕にはこうした坐禅や瞑想、マインドフルネスは合わないのかなと思いかけていたが、この本を読んでもう一度きちんと時間とスペースを決めて行うことにした。思いかけず、ほんの中で紹介されていたマインドフルネスのアプリもダウンロードしていた。アプリこの商品を含むブログを見る自律神経障害の根本的な解決と、薬からの離脱に向けてとても有用な本だった。ストーリー仕立ては飽きなくて面白かったし、再読しておきたいと思う。確かに言葉の使い方って大事だ。【水泳】スイミング再開しました。【コト】トップリーグ観れるじゃん!【コト】令和2年あけましておめでとうございます。月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!bonyarynoskyさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。