a{height:48px;width:48px}.screen-reader-text{border:0;clip:rect(1px,1px,1px,1px);-webkit-clip-path:inset(50%);clip-path:inset(50%);height:1px;margin:-1px;overflow:hidden;padding:0;position:absolute!important;width:1px;word-wrap:normal!important}img#wpstats{display:none}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}ntの備忘録IT関連の技術的なことや体験したことを忘備録として残していきます。POWDERを半年続けてみた話スポンサーリンク2020.01.133か月前からの更新です。POWDER摂取し続けています。半年経って、現状の消費状況をまとめておきます。-6kg最初の3か月は、自分に合った接種方法を模索していた感じで、前半は摂取量が多くなっていたようです。不足なりがちな栄養素についてビタミンA、カルシウム、食物繊維が足りなくなりがち→サプリやサラダや惣菜で補っています。その他あすけんについてアプリで、体重や食事記録で接種栄養素の管理ができて便利なサービスです。iOSアプリで登録した体重、体脂肪のデータはiOSのヘルスケアアプリとも連動できるので、重宝しています。スコップ1杯の量について公式では、すりきり1杯で約35gと書かれているが、自分で測ったところ約48gだった。一日のカロリー量について公式の必要カロリー量より、あすけんの方が自分に合っていると思われる。※公式にある一日2300kcalを摂取していた最初の3か月間は増量していた。2300という数値は、自分より代謝のよい方が体重維持するために必要なカロリーに近いと思われます。(2019年1月)健康診断に行ってきました。