実際、何をすればいいのか?具体的に書いてみる。�冷えとり(半身浴+絹ウール靴下重ねばき+絹ウールレギンス重ねばき+粗食)まずは、これ!!ぬるめのお湯で半身浴30分以上上限なし(逆上せるような熱いお湯はNGですよ)私は半身浴が苦手だった〜靴下履くから許して!って、思ってた・・・・ところが、「半身浴が大事!」と聞いてココロを入れ替えやってみた。すると、体の軽さが全然違う!ずっと痛みのあった股関節から膝にかけて、楽になった。まえより、食べないでいられる。「乳腺炎になりかけの痛みを感じた。明日は助産院に行けない。」で・・・・半身浴長〜く!入った!しこり取れて、痛みもなくなった!すごいぞ半身浴。靴下の重ねばき、レギンス重ねばきも、当たり前〜一枚はけば良いんじゃないのよ〜絹が肌に触れるのが基本です。白いごはん、うどん、ラーメン、パンは出来るだけ食べない。白いものは栄養がないし、高カロリー。パンは市販のものは添加物と油と砂糖だと思ってください。〜に、おやつにいただくは良しとして・・・常食するものではありません。重ね煮の味噌汁なら一品で充分。