ID:KMW9RJZu.net私の上司は、とてもよい人なのですが、ひとつだけ問題があります。健康診断で肥満と脂質異常を指摘されていて、糖尿病の家系です。「死んでもらっては困りますよ。」と筋力トレーニングを勧めているのですが、心に響かぬようです。加齢に伴い、毎年1%ずつ骨格筋が減ってゆきます。筋肉が減ると、基礎代謝量が下がります。基礎代謝量が下がったのに、若い頃と同じ量を食べていると、消費しきれず余ったエネルギーが脂肪として蓄積されます。1日あたりの余剰エネルギーはわずかですが、塵も積もれば山となり、10kgや20kgの体脂肪が蓄積されてしまうのです。筋力トレーニングで骨格筋量を増やせば、基礎代謝量が上がります。1日あたりのエネルギー収支がわずかでもマイナスになれば、体脂肪は減ってゆきます。筋力トレーニングで、私は14kg痩せました。2年前の健康診断では、肥満と脂質異常を指摘されましたが、今は異常ありません。私はこの方法でうまくいったので、上司にも勧めています。上司は「続けられないよ。1日30分、週に5日の筋力トレーニングは、習慣になれば、たいした負担ではありません。散歩程度の軽い運動はしているそうです。3食おいしく欠かさず、でも1食だけ小盛に。ID:B55IrIV2.net>>8不倫相手だよ。ID:j5P0Hh9g.net>>1とりあえず、上司に過剰なストレスを与えるのはやめた方がいい。言いたいことを伝えたのであれば、あとは本人のやる気が出るのを待つしかないよ。筋トレの有効性を知らせたいだけのネタ記事だと思うけど。ID:Ypj2T7vu.netブタのぬいぐるみを机の前に置いて毎日、針を突き刺していけば効くよ。本文スレッドタイトル。