media編集部スポンサードリンク身体強張っていませんか?姿勢が悪い状態になる原因は実は腿にあったりします。姿勢が悪くなる原因モモが原因とはどういうことでしょうか。背筋なども原因として考えられるのですが、姿勢は筋肉がそれぞれ適度な緊張状態を作り上げているので、良い姿勢をキープできています。どこかの筋肉が強張ってしまうと、筋肉が縮むこととなり姿勢が悪くなります。ハムストリングスが強張ってしまうと腰への負荷がかかってしまいます。そのため脚周りの筋肉をストレッチすることは非常に重要なのです。やり方TVを見ながらでもできるのがこのストレッチの特徴です。座わった状態から伸ばしたい方も脚を引き寄せ、反対側の方へ移動、クロスさせます。この状態から肘と膝をあわせるようにして、固定をし、肘を反対側かつ自分の方向側へと寄せていきます。伸ばすときに息を吐きながらじわりじわりとやりましょう。終わるときもいきなり戻すのではなくゆっくりと戻すようにしましょう。Costas』より引用した動画・画像を元に独自解説しています。media編集部です。水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。見る2016.05.11背骨と肩甲骨の可動域を広げる為の動かすストレッチしなやかでパワフルな泳ぎを身につける上で、肩甲骨や背骨の柔軟性をつけていくことは重要です。年を取ると筋力が弱まり、怪我をしやすくなります...2018.12.03水泳と筋トレの相性って?効果的な組み合わせ全身の有酸素運動としては有効な水泳。柔軟性をあげる為には、ストレッチが非常に有効です。