lesson日常生活を楽に過ごすための、楽な動きのご提案と、沢山吸って沢山吐ける姿勢と呼吸をお伝えいたします。日々の座り方や立ち方、歩き方の修正をします。胸を広く大きく膨らませられるような、背骨の反りと位置を作ることで、適切な重心位置へと導かれます。頭頂が下を向き、目線が低く視野が狭い。アゴが突き出ることで力が入り、肩は巻き込みすくんでいる。肘下も力み、拳が握られている。腰に反りがなく胸も潰れ、腹が縮んでいる。大腿部外側と尻が硬く、足が身幅より閉じている(内股)または開いている(ガニ股)。足の裏は踵重心になっている。頭頂が空を向き、目線が高く視野が広い。胸が膨らみ肩甲骨が寄り、アゴが自然と引け、力が緩んでいる。肩が胸より引き下がり、肘下も手のひらも緩んでいる。お腹が伸びることで腰が反り、下腹部から胸が開き、伸びている。大腿部も緩み、尻が自然な丸みを持ち柔らかい。足が身幅に開かれ、重心は土踏まずの張りが使える箇所(足のひら)にある。