どんなことで悩んでいる?|「マイナビウーマン」Javascriptを有効にしてください。お使いのOS・ブラウザでは、本サイトを適切に閲覧できない可能性があります。最新のブラウザをご利用ください。理由もないのになぜかイライラする、食べてもお腹がすく、たっぷり寝たはずなのに眠い......。(PMS)症状かもしれません。今回は、働く女性に「月経前症候群」について、どんな症状に悩まされているのか聞いてみました。398人イライラする・「イライラして人にあたってしまう」(29歳/不動産/秘書・アシスタント職)・「生理の一週間前は、イライラが止まらず怒りっぽくなってしまう。会社でもそのような態度を取ってしまう」(26歳/商社・卸/事務系専門職)いつもは気にならないようなささいなことが気になったり、とにかくイライラしたりするという女性は多数。イライラしてしまっている自分に気づいて、「生理前かも」とわかる人も多くいました。気分が落ち込む・「生理前はかったるく、ネガティブになる」(25歳/医療・福祉/専門職)・「眠さや食欲は気にならないが、落ち込むことが多いような気がする」(31歳/商社・卸/事務系専門職)生理前はマイナスの感情にとらわれてしまう人も多いようです。精神が不安定になり、涙もろくなるという回答も。イライラしたり、落ち込んだりと、感情のコントロールがしづらいと感じている傾向が見受けられました。食欲が増す・「食欲、特にチョコレートなど甘いものが食べたくなる。ストレスためるのもよくないと理由づけして食べます」(31歳/医療・福祉/専門職)・「食欲が増す。イライラが増してストレスから買い食いに走ってしまう。多めにお菓子やお惣菜を買ってしまう」(37歳/医療・福祉/事務系専門職)普段より食欲が増して、ついつい食べすぎてしてしまうという声も。したら、不安定な感情も、食欲に影響しているのかもしれませんね。生理前の時期はある程度割り切って、食べたいものを食べたほうが精神的にもよさそうです。眠くなる・「生理前は睡眠をとっていても身体がだるく眠い」(30歳/その他/その他)・「とにかく眠い」(24歳/商社・卸/営業職)生理が近づくと、だるさや眠気の症状に悩む女性も多くいました。立っていても眠いというほど、眠気が深刻な人もいるようです。だるくて朝起きられなかったり、仕事中に眠くなってしまったりと、つらいですよね。まとめ「月経前症候群」に悩む女性たちのエピソードをご紹介しました。そのほかにも「肌が荒れる」などと、人によってさまざまな症状が出るようです。重い症状の場合には、きちんと産婦人科で診察してもらいましょう。毎月のことなので、うまく「月経前症候群」と付き合っていきたいものです。する、うつやイライラで悩む女性。)かも!?「最近職場ですぐにもめごとを起こしてしまう」「彼氏とけんかばかり」......そんな悩みは、女性ホルモンと関係があるのかも。PMS(月経前症候群)は、月経前に3~10日ほど心身の不調が続き、月経とともに不調が消失あるいは減退する病気ですが、最近は精神的な症状が強く出る女性が増えている傾向があるのだそうです。PMSは、女性の50~80%が悩んでいるといわれる身近な症状です。症状はさまざまで、200~300種類くらいあるという報告も。精神的な症状ではイライラ、怒りっぽい、眠気、抑うつ感がよく見られます。精神的な症状が増えている理由について、渋谷文化村通りレディスクリニック院長の入江琢也医師はこう話します。「過酷な条件で働いている女性が増えた、という社会的な背景があると思います。)という、精神的な症状がより強くて月経前に感情のコントロールがきかなくなる病気があります。具体的には、やたらと攻撃的になったり涙が止まらなくなったり、無気力、絶望感にとらわれるといった症状が起こります。実は最近増えているのが、PMSよりは精神的な症状が強いけれど、このPMDDほど重症ではないという、中間の症状に悩む女性だそうです。「精神的な症状が強い場合、周囲に影響を及ぼして会社を辞めざるをえなくなったり、恋人と別れざるをえなくなったりすることもあります。このため月経前に不調があり、それが日常生活に支障をきたすレベルであれば、医療機関を受診しましょう。女性の半分近くは感じたことがある月経前の不調ですが、実際に治療を希望する、もしくは治療の必要があると診断される人は、3~7%程度にしかすぎません。不調に気づいていても、どこを受診していいのかわからないという人も少なくないのではないでしょうか。精神的な症状が強い場合、うつ病とも似ているため、心療内科や精神科を受診する人も多いようです。入江医師は受診する診療科について、こうアドバイスします。「スケジュール帳に毎日、症状の有無や程度を約1カ月間記入してみてください。症状が月経前に強く出るようであれば、PMSやPMDDの可能性が高いので、婦人科を受診することをおすすめします。PMSやPMDDの原因は、実はまだ明らかになっていません。PMSの場合、排卵を抑制する低用量ピルの服用で約60%は2~3カ月の間に症状が軽減するようです。軽症の場合は、有酸素運動を取り入れたり、カフェインやアルコールを控えたりといった生活習慣の改善だけで効果が出ることも。PMDDの場合は、うつ病の治療でも使われる選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSRI)で60~90%の人に効果が出るとされています。イライラして人にあたってしまい、自己嫌悪に陥る......そんな人はまず、自分の症状を記録することから始めてみましょう。月経前の不調に悩んだら、自分の労働環境などを見つめ直すいいチャンスかもしれません。※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。ご了承ください全文を読む生理前ってツライ......。働く女性がしている「ストレス解消法」お腹の調子を整え、美容&健康ケアにも。聞けない「サプリメント」の話。健康で有効な距離・...5生理期間が長い......。男性が乗っていると素敵だと思う「車」4選35210はあちゅうがしみけんと結婚した「本当の理由」29211ビジョンは持たずラフに働く「ラフキャリ」。NGな歯の磨き方「濡らした歯ブラシに歯磨き粉をつける」「たっぷりの水で口をゆすぐ」24315キスしている最中の男性のスキンシップのうまさにドキドキした瞬間3選22316女性からセックスに誘う3つのコツ。女性は「太っている男性」と「ハゲている男性」ならどっちを選ぶ?21618セックスレスが辛いあなたへ。男性が指摘する「育ちが悪い女」の特徴4つ20920これさえ読めば追いつける「ラグビーの基本ルール」2071「マウンティングする人」撃退法78962香取慎吾が語る「アイドルの裏の素顔」24483「子ども産んだほうがいいよ」がセクハラな理由20174「ヤリチン妖怪」撃退法18705「モラ男」の見抜き方と撃退法16976彼氏の愛を試してはいけない理由15167「親と絶縁した女性」が幸せになれた理由13678東京で夢見たすべての人たちへ。#Lifeview11589毒親。親子ガチャがハズレた場合の対策100910「自然派&スピ信仰の人」撃退法88611「老害おじさん」「老害おばさん」撃退法84812親愛なるマオにゃんへ。#PM6時の偏愛図鑑63113新時代の王子様。宮田俊哉くん」への偏愛62714群馬から飛び出した彼の世界が、知りたかった。DEAD~』インタビュー53618彼が死ぬまでやろうって決めたこと。在宅でできる、今、女性注目のお仕事“映像翻訳”の体験イベント♪(参加無料)開催02.01ほか「この先どう働いていく?」これからのキャリアを考えるきっかけに。取り組み採用情報グループ。