経済的な鼻うがい方法!ツイートシェアはてブLINEPocket最近、マジで空気が汚いですね。私の住む岡山県南では、花粉の飛散はやや減っているものの、風が強く、ホコリや黄砂がマジで凄い!カーポートに停めている車のガラスを見ると、ホコリや黄砂で汚れまくっています。これでは外を歩くだけで、ホコリや黄砂を吸い込んでいるはず...。こんな状況下でも、ランニングしております。できるだけ異物を吸い込まないよう、ランニング時は常にレスプロ社のスポーツタマスクをつけております。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すスポーツタマスクをつけて走ると、黄砂、花粉、PM2.5を吸い込む危険性は減りますね。マスクを装着する以外にも、鼻のメンテナンスをしています。それが「鼻うがい」です。今回は私がここ何年か続けてきた、経済的で効果的な「鼻うがい」を紹介したいと思います。ハナノアを使っていたが...私が小さい頃からアレルギー性鼻炎があり、点鼻薬が手放せません。そんな私が鼻うがいをし始めたのはもう10年以上前です。最初は「ハナノア」という製品を使っていました。2015-09-24Amazonで探す楽天市場で探すハナノアは洗浄液300mlと、鼻洗浄器具がついており値段はドラッグストアでは1000円程度で購入できます。洗浄液など、アッと言う間に無くなってしまいます。日に数回、鼻うがいすると一週間ももたないでしょう。そもそも鼻うがい用洗浄液といっても生理食塩水で十分です。塩化ナトリウムを0.9w/v%含有する食塩水を「生理食塩液」と定義している。(Wikipediaより)100mlの水に1gの食塩を混ぜても作れるものです。いちいち1gの食塩を計るのが面倒くさい...。そこで私は「サーレS」という商品を使っています。楽天市場で探すサーレSは1.5gの粉末が小分けにされています。お湯に溶かせば、アッというまに鼻洗浄液のできあがりです。(計量カップは100均で買えます)ハナノアに付属している鼻洗浄器具を使って、サーレSを溶かしたお湯で鼻うがいをします。鼻洗浄液が作れるので、ガンガン使うことができます。洗浄液を作ることができますから、ハナノアの約1/30です。これなら遠慮なく何回でも鼻うがいできますね。オイル交換RECOMMENDこちらの記事も人気です。身体を鍛えることをこよなく愛する51歳。熱烈なボディビルダー、サイクリスト、トライアスリートで、地元で毎年開催される【倉敷国際トライアスロン大会】に参戦しております。