静岡マラソン今シーズン3回目のサブ3チャレンジであり、今シーズン最後のレース。本命レースだった先日の勝田全国マラソンでサブ3を逃していた為、保険的意味合いで入れていたこのレースが最後のチャンス。背水の陣で臨んだレースでした。レースプラン絶好のコンディションだったにもかかわらず結果が出せなかった勝田を踏まえ考えたことは「何かを変えなければ」ということ。焦りにも近い感情の中で、何がいけなかったのか、何を変えればいいのかを必死に考えました。その結果出した結論が以下の通り。体重を変える(落とす)冷静に考えると、勝田の時はカーボローディングにかこつけていつも以上に食べ過ぎた感があり、1kgほどオーバーウェイト気味でした。ここは簡単に起こせる変化。間食を制限し、レース前3日間も食事の量を変えないことを意識することで、ベスト体重で当日を迎えることができました。フルマラソンで"S"を履いてみたのですが、やはりいつもより早めに痙攣が起きたことやレース後のダメージからすると、自分の走力では脚への負担が大きすぎたのかもしれません。Rを履くことにしました。ペース配分を変えるいつもは攣りやすい脚への負担蓄積を抑えるべく、ネガティブスプリットを理想とする走り方をしているのですが、勝田の結果を踏まえてコーチと話し合った結果「体質的にどのみち脚は攣る」という前提で前半で貯金を作る走り方に変えてみることにしました。これはかなり勇気のいる決断でしたが、同じやり方で結果が出ないのであれば、アプローチを変えるしかない。ここ2レースで脚が攣ったときの対処のコツも掴めたので、ここは思い切って試して見ることにしました。いうわけで設定ペースは勝田のときよりも更に上げて4'10"/km(20'50"/5km)。そのまま行けば2:55'49"の計算です。最初の5kmは下り基調。ここは力を抜いて楽に4'10"/kmのペースで入っていくことができました。5km以降から15km過ぎまでは一転して緩やかな登りが続きますが、体が温まって動き始めるのと相殺されて、ここも一定ペースで進んでいきます。【中間点〜35km】15kmを過ぎてしまえばあとは全体的に下り基調。計画通りのラップで中間点を過ぎ、少し気持ちに余裕が生まれます。駿河湾を右手に臨む海岸線沿いのコース。この長い直線は向かい風がずっと続いて思うようにペースが維持できませんでしたが、ここで意識したのは「無理にペースを維持しようとしない」ということ。30kmを過ぎたあたりからサブ3ペースと思われる集団からも離されていきますが、ここは気にしない気にしない。前半の貯金を少しずつ使っていくイメージでとにかく力まない走りを心がけました。今振り返ってみると、ここがこのレースのポイントだったように思います。勝田で脚が攣った32km地点を過ぎてもまだ大丈夫。