-1664px}2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。_)>2012年4月の体重記録【モムチャンダイエット】効果モムチャンダイエット効果2012.04.012012年4月現在の体重記録です(*^-^)春!薄着の季節がやってきました。今までは服でごまかせていた部分が隠せなくなってくると焦るのは毎年のことです^^;健康診断も近づいてきたので、身も心も引き締めていかないといけませんね。夏までには隠れ肥満を解消したいな~【モムチャンダイエット効果】体重-11.2kg&体脂肪率-5.7%※画像はクリックで拡大します体重&体脂肪グラフ体重「-10kg」を達成できたので、目標体重を59.0kgに引き下げました。次は「-13kg」を目指していきます。先月よりも体重-1.2kg体脂肪率-0.9%減りました。́Д`*)タニタ体組成計データ内臓脂肪レベルが「7」から「6」になりました。「9以下」なら標準らしいのですが、内臓脂肪なんて少ないほうがいいですものね。ちなみにモムチャンダイエット開始当時は「9」でした。筋肉スコアについては「0」は平均的という意味です。最初「0」という数字をみて「筋肉なくなっちゃったの?」と焦りましたが、よく説明書を読んだら「-1」~「+1」までは平均でした。マイナスがあったんですね~^^;「±4」までスコアがありました。☆モムチャンダイエット開始してから合計-11.2kg。リバウンドしない減量ペースは2~3ヶ月5%以内です。先月の体重62kgの5%減は-3.1kg。1ヶ月あたり1~1.5kg減ぐらいとなります。先月より1.2kg減ったので、ちょうどいいですね。2月にローカロ生活で間食のよさを実感してから、どか食い防止にスープを飲むのが定着してきました。肥満型に突入しました。体脂肪率が30%をきれば健康体型になれます。体脂肪を燃焼するにはやはり有酸素運動。いつもより速く歩くことを意識してみたりはしているんですが・・・なかなか「ウォーキングするぞ!」という気持ちになれません。ウォーキングのきっかけになればと思ってリーボックのモニターに応募してみましたが、4月1日現在で商品は届いていません。いう結果となりました。これで6月の目標もなんとかなるんじゃないかと思えるようになってきました。】3月は週3回マット予定のプログラムをまったく無視して、気分にまかせてモムチャンダイエットをやっていました。すると、どうしてもマットが後回しになってしまうんですよ。この習性は今後も変わらないと思います。「やろう」と予定をたてたんだから実行しなきゃ^^;プログラム変更しようかと思ったけど、4月は週3回マットのままでいくことにしました。週1~2回できたら合格です。ストイックになれない私でも、2012年に入ってから3ヶ月で-3.4kg減ったことになります。モムチャンダイエットはこれだから(続けていれば効果あるから)やめられません。モムチャンダイエットを始めてから、まる3年が経ちました。「最近、エクササイズやっていないじゃない。夏があっけなく終わってしまい拍子抜けしています(笑)過ごしやすい気温ではあるけれど、どんより雨続き。モムチャンダイエットの効果として体重を記録&公開して早23回目となります。2年ですよ~あっという間だな!ここまで続けてこられた自分にびっくりです。今年も残り11ヶ月ですね!2016年最初の一ヶ月はほとんど風邪ひいたままでした。運動すると体調がいいです(・∀・)♪モムチャンダイエットをやる前は、運動でダイエットするとすごく疲れて他のやるべき事ができなくなってしまうような気がしていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ヘアケアスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。