2018.06.15セブンイレブンのホットスナック「あらびきフランク」について、カロリーや糖質をまとめました。高カロリーなのかな?というイメージがありますが、案外そうでもありません。糖質の量も低いのでダイエット中(糖質制限中)に食べても問題ありません。強い味方になってくれます。内容をざっくりまとめるとカロリーは196kcal、糖質はたったの2.8g糖質制限中のおやつにピッタリただ、油断して食べ過ぎないように注意セブンイレブンのあらびきフランクの成分表|カロリーと糖質をチェック※成分表の数値は「あすけん(アプリ版)」から抜粋しております。1.2gセブンイレブンの「あらびきフランク」の成分はこのようになっています。あのサイズの割にカロリーがちょっと高いかな?と思いますが...糖質の量が非常に少ないです。2.8gしかありません。糖質制限中でも気にしなくていい数値です。糖質が少ないからといって、あらびきフランクばかり食べるのはNG。カロリーオーバーの恐れがありますし、栄養のバランスも偏りますからね。→1,700kcal〜2,000kcal生活習慣や身体活動レベルによって摂取カロリーの目安は上下します。デスクワーク中心の方は摂取カロリーが少ない〜立ち歩きが多い方は多いという感じです。総エネルギー摂取量の約50%〜60%が目安。1日に必要なカロリーが2,000kcalだとすると...2,000kcal×50%=1,000kcal2,000kcal×60&=1,200kcal糖質は1gあたり4kcalなので、約250g〜300gが目安になります。糖質制限を行う場合は、これよりも摂取量を少なくする必要があります。1日3食糖質制限→30g〜60g程度におさえる1日2食糖質制限→80g〜120g程度におさえる1日1食糖質制限→120g〜170g程度におさえるセブンイレブンのあらびきフランクは思ったよりもカロリーが高い!けど糖質は低い!繰り返しになりますが、セブンイレブンの「あらびきフランク」は、ややカロリーが高めです。ちなみに、おにぎり1個のカロリーが約200kcalなので、だいたい同じくらいの数値です。あらびきフランクが優秀なのは「糖質の低さ」です。おにぎり1個が約40gなのに対し、あらびきフランクは「たったの2.8g」です。カロリーオーバーにさえ気をつければ、糖質制限中の強い味方になってくれます。スポンサーリンクダイエット中にセブンイレブンのあらびきフランクを食べる時の注意点ダイエット中(糖質制限中)に、セブンイレブンの「あらびきフランク」を食べる時の注意点が次の3つです。1.よく噛んで食べるそれほど大きなサイズではないので、口が大きければ3〜4口で間食できてしまいます。ダイエットをする上で早食いは厳禁です。一口をなるべく小さくして、20回以上噛んでから飲み込むことを意識しましょう。2.飽和脂肪酸や塩分に気をつける糖質は2.8gと非常に低いですが、飽和脂肪酸が5.37g/塩分が1.2g含まれています。あらびきフランク1本であれば気にする量ではないものの...食べ合わせ次第では、飽和脂肪酸や塩分が過剰になってしまいます。摂り過ぎは「高血圧」のリスクが高まるので、くれぐれもお気をつけ下さい。取りすぎに注意/農林水産省3.ビタミンやミネラルも摂取するあらびきフランクだけでは、ビタミンやミネラルを十分に摂取できません。魚や野菜、海藻類、フルーツもしっかり食べて、バランスのいい食事を意識しましょう。ダイエット中・糖質制限中にセブンイレブンのあらびきフランクを食べても大丈夫?大丈夫です。ダイエット中(糖質制限中)にあらびきフランクを食べても、全然問題はありません。糖質が2.8gですから、他のホットスナックに比べても非常に少ないです。120円ほどで4個のから揚げが食べられるので、1個あたりの値段は約30円ですね。揚げ物ということを考えると、ダイエット中(糖質制限中)は避けた方がいいのでは?と思...2018.03.24セブンイレブン【セブンのうま辛チキン】カロリーと糖質は?ダイエット中に食べる時の注意点セブンイレブンのホットスナック「うま辛チキン」について、カロリーや糖質をまとめました。ゆず辛や黒胡椒にんにく味など、いくつかのバリエーションがあるうま辛チキン。カロリーが非常に高そうですが、案外そうでもありません。糖...2018.03.28セブンイレブン【セブンのホットドッグ】カロリーと糖質は?ダイエット中に食べる時の注意点セブンイレブンの「ホットドッグ」について、カロリーや糖質などの成分をまとめました。約130円で食べられるホットドッグ。美味しいという評判や口コミも多く、人気の食べ物です。パンが使われているだけあって、糖質の量が...2018.03.28セブンイレブン【セブンのななチキ】カロリーと糖質は?ダイエット中に食べる時の注意点セブンイレブンのホットスナック「ななチキ」について、カロリーや糖質の量をまとめました。ファミチキ(ファミマ)やLチキ(ローソン)と同じようなホットスナック。好みはわかれますが、僕はファミチキが一番好きです。内容をざっくり...2018.03.28セブンイレブン【セブンのアメリカンドッグ】カロリーと糖質は?ダイエット中に食べる時の注意点セブンイレブンのホットスナック「アメリカンドッグ」について、カロリーや糖質などの数値をまとめました。100円(税別)で食べられますが、毎日のように食べるのは避けた方がいいです。小麦粉が使われているため、糖質の量が多め。...2018.03.28セブンイレブン【セブンの揚げ鶏】カロリーと糖質は?ダイエット中に食べる時の注意点セブンイレブンのホットスナック「揚げ鶏」のカロリーや糖質をまとめました。ジューシーな揚げ物ですから、ダイエット中だと食べられないんじゃ?と思うかもしれません。思っているよりもカロリーは低いです。カロリーと糖質.タイトルとURLをコピーしました。