)まあ正直なお話、ビール1リットル弱とスペアリブを間食したので、まあ納得の結果といいましょうか(それだけにお昼の1.7キロ増が謎ですが)。いつも量っていなかったからわからなかっただけでこのような体重の増減は日常的におこっているのかもしれませんね。2016年5月27日(金)22:30さて、就寝前にも念のため計測しました。運動などもしなかったので大きな変化はありませんね。量り始めた時の体重と比べ+2.0キロという結果になりました。2016年5月27日(金)9:00こちらが起床、排泄後の体重です。就寝前より1.5キロ減という形になりました。2016年5月27日(金)12:00朝食を食べ、最終的な結果がこちら。1.0キロ増量という結果に終わりました。3.量ってみての感想さて、まとめさせて頂きます。継続して体重計測するのであれば「起床後の排泄直後」が最適なタイミングだと感じました。前日より増量はしてしまったものの、夕食などは就寝前後でしっかり消化され、朝イチの計測までに体重は減少しました。食事・運動・入浴など量や時間、時間帯に左右されないタイミングであるこの時間に計測することがより正確な自己管理に繋がるのだな、と感じました。理想的なことを言うと、「暇さえあれば体重計測をする」ことが望ましいと感じました。(今回は1日だけでしたので結果はでませんでしたが)これだけ頻繁に体重計に乗っていると、徐々に食事に気を遣うようになります。後日談ですが、この企画の実行以降、少しずつ食事に気を遣うようになり、体重はちょっとずつ減少しています。体重計に乗って数値を管理することの目的は「(治療やダイエットにおいて)体重の変化を記録し、より適正な数値へ変化させること」です。無理に体重を減らそうとするよりも、毎日体重計に乗るほうが無理なく、現実的な自己管理方法なのかもしれないと感じた、週末でした。学生時代に参加した医療系アプリ開発コンテストで、禁煙アプリを作り入賞したことで、医療に強い関心を持つ。Mediaの編集を担当すべく、株式会社ウェルビー(Welby)へ入社。元高校球児で体を動かすことが得意。大学の卒業旅行として、千葉県から福井県まで”ママチャリ”で旅をしたことも。Mediaの記事の執筆に従事する。よる情報の提供は、個別具体的な患者に対する診断・治療行為ではありません。本メディア上の情報や利用に関して発生した損害等に関して、弊社は一切の責任を負いかねます。すべての写真・図表等の無断転載を禁じます。本コンテンツに関するデータ、掲載内容、出演/監修者等の所属先や肩書、提供先の企業/団体名やリンクなどは掲載当時のものです。2017/02/01がん予防を期待できる5つの生活習慣。自ら情報を得て、自ら行動し、自ら判断出来るクラウドサービスWelbyとは糖尿病・高血圧など慢性疾患の自己管理を目的に、日々の食事の内容やカロリー、血圧や血糖値などを記録して、生活習慣のログをつけることで病気の治療に役立てるクラウドサービスを展開しています。さんの自己管理を支援するWelbyメディア。