エクササイズイラスト:本田佳世すべての写真を見るウォーキング習慣で健康&長寿効果が期待できます。やり方によっては調子を悪くすることも。センター研究所の青柳幸利(柳は正しくは異体字)さんとともに、ウォーキングの間違った常識を見直します。「1日1万歩」「毎朝の散歩」では、効果ナシ!?いつでも誰でも気軽に始められるウォーキング。トレーニングウェアに着替えなくても、買い物の行き帰りや仕事の合間などにできるとあって、生活の一部になっている人もいることでしょう。そもそも、私たちは何のためにウォーキングをするのでしょうか?「健康の維持や増進のため」という人が多いのではないかと思います。何もしなければ右肩下がりになっていく体力を維持するのも目的の一つでしょう。あなたが健康にいいと信じて続けているウォーキングが、かえって健康を害することもあるかもしれないのです。私は長年、生涯を通した健康づくりの研究に携わっています。その結果、誤った認識のままウォーキングを行っていると、かえって不健康になってしまう場合もあるとわかってきました。多くの人がいいと思いこんでいる常識を見直していきましょう。歩数計を長年愛用し、毎日1万歩を達成!これらはどれも間違いです。解説は次ページ!ウォーキングにベストな時間帯は?123>Tweet婦人公論.jpをフォローすると最新記事の情報を受け取れます@fujinkoronさんをフォローおすすめ記事ランキングデイリーウイークリー1ストーブ前をめぐってパグと猫のバトル勃発。勝者は...ひぐちにちほ2自閉症児と母の17年。小児外科医が見た「理想の子育...松永正訓3「もう死んでくれよ」の一言で決意。卒婚を選んだ妻...上田恵子4玉袋筋太郎「親父を死に追いやった姉夫婦を、今も許...玉袋筋太郎5【漫画】こだわりのマイホームにパグ1匹と猫5匹と女...ひぐちにちほ1「もう死んでくれよ」の一言で決意。卒婚を選んだ妻...上田恵子2玉袋筋太郎「親父を死に追いやった姉夫婦を、今も許...玉袋筋太郎3ストーブ前をめぐってパグと猫のバトル勃発。...古川美穂5音楽教師の夢半ばで娘はこの世を去った。reservedページのトップへ。