休み明けには体重が一気に増加してしまうかもしれませんよ。体操量を増やしたり、ご飯量を調節したりと理想的な生活を過ごしましょう。食べすぎ防止になります。拭き掃除や洗車など大掃除をしてカラダを動かしましょう。いい体操にもなり気持ちもリフレッシュ!年明けは...初詣は一箇所だけでなく、いろんな場所に出かけて、何箇所か巡るといい体操になりますよ。親戚の集まりでは会話をメインに。あとはご飯の配膳を手伝ったりとまめに動くようにしましょう。楽しみながら歩く機会を増やすことができます。年末年始は日本酒を飲む機会も多くなります。飲み方や食べ方をコントロールして上手に乗り切りましょう。おつまみには良質なたんぱく質のチーズや食物繊維のとれるドライフルーツなどがおすすめ!きちんとお皿に盛り付けるとウエストの満足感が高まります。ウエストが空いているときは一気に食べてしまいがち。はじめにスープなどの汁物を飲んで、空腹感を和らげましょう。趣味を見つけて食べ物に関心がいかないようにするといいですよ。賃貸の条件を決めておきましょう年間を通じて家賃が同じとは限らない敷金と礼金について知っておこう情報誌の罠に注意しようページの先頭へサイトマップ。