行動科学実践の手引き。スマートフォン用の表示で見る行動科学実践の手引き。人が自由に行動し、自由を謳歌するために、行動科学(行動分析学)の知識と実用的なノウハウを記す。目標を設定したものの、行動が継続できずに挫折してしまう。多くの人は、そんな経験をします。途中で挫折してしまうかというと、行動の原理原則的に「目標を達成するための行動」を維持させるのが、とても難しいからです。目標を達成するには、行動を積み重ねる必要があります。その行動一つ一つがもたらす結果はあまりにも小さすぎて、十分に累積しないと意味のあるものになりません。このようなケースを「塵も積もれば山となる型」といって、行動を継続しにくい典型的なパターンになります。目標達成するまで行動を継続したいのであれば、行動に対して「分かりやすく確実な結果」を伴わせるために、目標達成の様々な段階で「行動を継続するための工夫」が必要になるのです。目標やルールを設定し、自らの行動について自己評価する自分で行動を強化することで行動を維持・変化させるセルフマネジメントの問題を解決するためのプロセスとは?科学的な問題解決のプロセス問題解決パターン1:時間やお金を無駄遣いしてあとあと追い詰められる問題解決パターン2:決意がスローガン止まりで行動につながらない問題解決パターン3:行動する理由をつくる4つの方法で継続しよう問題解決パターン4:面倒くさい問題の「自分なりの解決パターン」を手に入れる。