体を作り、生命活動に使われるエネルギーです前回のブラックボードの時に少しお話しましたが、たんぱく質を英語訳すると、「プロテイン」ですたんぱく質は消化吸収に時間がかかりますだいたい3~4時間ぐらいかかると言われています。体内で消化されるとアミノ酸に分解されます良く筋肉をつけるためにプロテインかアミノ酸どちらを摂取した方がいいか迷う時がありませんか?迷った時は飲むタイミングを考えると良いですプロテイン・吸収に時間がかかるプロテインは即効性が無いです。・吸収に時間がかかるので筋トレや寝る前に摂取するのが効果的です。・効果は筋肉の回復、破壊からの修復です。・吸収に時間がかからないのでアミノ酸は即効性があります。・筋トレ直前や筋トレ中に摂取するのが効果的です。・効果はプロテインと同じで筋肉の回復、破壊からの修復です。秋になって運動する機会が増えると思います。今週は、「光老化と糖老化」について、私が書きました。紫外線だけでなく、食生活によっても老化が引き起こされます。食生活の見直しを行ってみましょう。再来週は、安藤さんが書いてくれます。体のほとんどを作っています。ひより整骨院こつばん矯正を受けた方のコメントです。今週のブラックボード。ひより整骨院こつばん矯正を受けた方のコメントです。ひより整骨院1最近のブログ記事ひより健康通信3今週のブラックボードひより健康通信2こつばん矯正を受けた方のコメントです。市原市で整骨院をお探しなら、ひより整骨院までお越し下さい。ひより整骨院SITEMAP。