♡ぽっこりお腹解消!引き締まったお腹♡アルダマッチェンドラーサナ(半分の魚の王のポーズ)アルダマッチェンドラーサナ(半分の魚の王のポーズ)STEP.1正座から、左側にお尻を落とし、お姉さん座りのように座る。STEP.2右脚を曲げ、左脚の上にかける。石尾遼STEP.3吸う息で両手で右膝を胸に引き寄せ、背筋を伸ばす。STEP.4右手は体の後ろ、左手は右膝を抱えるように。石尾遼STEP.5吸う息で背筋を伸ばし、吐く息で右斜め後ろに振り向きお腹をねじる。♡advice♡この時、お腹は固めずに呼吸でお腹が動いているのを感じましょう!※反対側も同様に行いましょう。DVD出演多数、ヨガフェスタ2015トライアルクラス担当。ヨガインストラクターとして、都内スタジオやイベント出演。ヨガイベント出演多数。イベント企画・開催も行う。ダンサーや役者として活動した経験も活かし身体が喜ぶ、美しいエネルギーの溢れる笑顔になるクラスを提供中。詳細は公式WEBサイト等から。DVD出演多数、ヨガフェスタ2015トライアルクラス担当。ヨガインストラクターとして、都内スタジオやイベント出演。モデルとしても活動中。ヨガイベント出演多数。イベント企画・開催も行う。ダンサーや役者として活動した経験も活かし身体が喜ぶ、美しいエネルギーの溢れる笑顔になるクラスを提供中。詳細は公式HP等から。