当サイトは、朝が超絶苦手の遅刻常習犯だった管理人の目覚めに革命を起こした世紀の発明『光目覚まし時計』の魅力を徹底的にお伝えするサイトです。今後の目覚まし時計の世界標準は光目覚まし時計に移行していくことを確信していますので、現時点で販売されている光目覚まし時計を比較し、メリットやデメリット、効果のほどを検証していけたらと思っています。社会人になっても寝坊グセが治らず、朝起きて血の気が引いた経験は数知れず、今日から変わると誓った決意は1週間もすれば元通り。「なんて意思が弱いんだろう」自己嫌悪に苛まれるものの、相変わらず聞こえないアラーム音。責任感が欠如していると言われればその通り、ぐうの音もでない正論です。寝ている時にアラームが聞こえないんです。『大量の数のアラームをセットしろ!』→とっくにしてます。『早く寝ろ!』→布団に入っても寝れないんです。『お前本当に反省してるの?』→はい、紛れもなくしています。それでも寝坊してしまうから常習犯なんですよね、、、このような感じで自分の寝坊グセに嫌気がさしている方の気持ちは痛いほど分かりますので、同じような気持ちを経験したことのある方は是非参考にしてみて下さいね。光目覚ましのメリット:どこがすごいの?光目覚まし時計を手に入れることで、従来の目覚まし時計では得ることのできなかった素晴らしいメリットを得ることができます。光目覚まし時計のメリット生活リズムを改善・修正できる季節や天候に関係なく決まった時間に朝日を浴びれる起こされるではなく起きられる◆メリット1:生活リズムを改善・修正できる光めざまし時計最大のメリットは、ただ単純に寝坊防止の対策になるだけではなく生活の中リズムの改善や調節ができることが挙げられます。生活のリズムの調整ができることにより、交代制のお仕事によって不規則な生活リズムを送っている方や時差ボケの対策としても活用できます。光目覚まし時計で生活リズムが整う理由とは?生活リズムを整えるためには、「セロトニン」と「メラトニン」2つの脳内物質が鍵になります。セロトニンは通称「覚醒ホルモン」と呼ばれ、身体の覚醒や日中の活動に欠かすことのできないホルモンです。メロトニンは通称「睡眠ホルモン」と呼ばれ、人間の身体を休息状態に切り替え睡眠を促すためのホルモンになります。睡眠導入の役割を担うメロトニンを分泌するためには原料であるセロトニンが欠かせませんが、このセロトニンの分泌を促す最大の鍵が「朝に浴びる照度の高い光=朝日(太陽光)」になります。光目覚まし時計には通常の電気や証明では得ることのできない高照度の光が使われており、効率的にセロトニンを分泌量を確保することができます。その結果、睡眠へ誘うには十分の量のメロトニンを用意することができ、スムーズに睡眠に入ることができるようになります。◆メリット2:季節や天候に関係なく決まった時間に朝日を浴びれる生活リズムの調節には、朝日が大切!と理解しても、雨や曇りの日や日の出の時間の遅い冬など太陽の動きをコントロールすることはできません。その点、光目覚まし時計は自分だけの太陽を持つようなもので自分の好きな時間に思い通りに擬似的な朝日を作りだすことが出来ます。天候も気にせず、365日いつでも決まった時刻に日の出を上げることができるのは光目覚まし時計の大きなメリットです。◆メリット3:起こされるではなく起きられる大音量により文字通り叩き起こされる従来の目覚まし時計とは違い、自然と起きられる感覚で目をさますことができます。私のような寝坊グセのある人間でも、真夏にカーテンを占めずに寝ると太陽の眩しさから自然と目がさめることが多くなります。光目覚まし時計による起床の感覚はまさにこの感覚で、自然と目を覚ますことができます。他にもメリットはありますが、実際に光目覚まし時計を使ってみて特に印象に残ったメリットは上記の3つのポイントでした。光目覚まし時計にデメリットはある?管理人が世紀の大発明だと感じている光目覚まし時計にももちろんデメリットはあります。個人的に特に気になったデメリットをご紹介します。光目覚まし時計のデメリット・値段が高い・寝相が悪い方には不向き・自分以外も起こしてしまう可能性がある光目覚まし時計の最大のでメリットといえば、やはり値段が高いこと。安い機種でも1万円を超え、高い機種に至っては3万円近くする高額な商品です。通常の目覚まし時計でも頑張れば起きれるというような方にはおすすめしません。何か病気なんじゃないかと心配してしまうほどひどい寝坊グセがある方やどうしても朝起きなければならない理由のある方、朝の時間を最大限活用したい方には、投資としてこの金額を払う価値は間違いなくあります。光目覚まし時計は、角度によって目に入る光の量が変わってしまうため寝相が極端に悪い方にもおすすめできません。極端に悪い方であって今までの人生で寝相の悪さを指摘された事のある方や100%胸を張って寝相の悪さに自信のある方でない限りは大丈夫です。光目覚まし時計の高い照度の光は、一緒の寝室で寝ている奥様やお子さんも起こしてしまう可能性が十分にあります。目覚まし時計を設置する場所を工夫したり、設置する角度を調節したりすることで対応していますが、それでも起こしてしまうことがよくあります。通常の目覚まし時計と比較して光目覚まし時計は高額商品ですので、失敗のない商品選びをしたいところです。光目覚まし時計を選ぶ上で比較検討すべきポイントはこのあたりかと思います。商品の効果をお伝えできれば1番良いとは思いますが、睡眠の質や設置環境などの違いにより効果には個人差が生まれてしまいます。通常生活においては得ることのできない高照度の光を自室に取り入れることが光目覚ましを購入する目的となりますので、絶対にチェックしましょう。体内時計を必要とされる照度は2500ルクスとなっていますので、最大限の効果を得たい方は2500ルクス以上の光目覚まし時計を選ぶようにしてください。光目覚まし時計の光をゼロ距離で直接浴びたときの光の強さになります。太陽を直視してはいけないように、至近距離で直視するものではないので参考程度にみておけば大丈夫です。実際に目覚まし時計をセットするであろう位置、本体から30cm離れた状態での照度になります。こちらの数値が非常に大事で、こちらの数値が2500ルクスを超えている商品であれば体内時計をリセットすることができます。高額な商品も多いので、無理のない範囲の価格帯の商品を選びたいところ。いえ、目覚まし時計は消耗品ではないので5年・10年と使っていくことを考えれば1日わずか数十円で購入できるものがほとんどです。生活スタイルの改善や遅刻の恐怖から開放される価値を考えれば適正な価格だと思います。利便性とは、本体のサイズ感や重量、操作性などの要素を指します。利便性の高い商品を使うことで設置場所に自由度の幅を持たせることができるうえ、出張や旅行などにも持っていくこともできます。光目覚まし時計は起床時だけではなく、朝食を食べながら、化粧をしながら、朝活をしながら光を浴び続けることでさらに効果を高めることができる商品です。そのため、本体を気軽に持ち運びができることは大きなアドバンテージになります。通常の目覚まし時計と同じように各種メーカーによって様々なサブ機能が付加されています。FF-5553のカラーチェンジ機能、ラジオ機能を備えた商品まであります。プラスαの要素ではありますが、注目してみるのも面白いです。口コミ評価を気にする方と気にしない方、ハッキリと分かれるとは思いますが、口コミ評価をじっくり読んでみると商品の以外なメリットや弱点に気づくこともあります。情報収集の一貫として口コミをリサーチしてみることは商品選びで失敗しないためには大切だと思っています。各商品の口コミは、公式サイトや当サイトの商品詳細記事にまとめていますので参考にしてみてください。保証の有無せっかく高いお金を払って購入したのにすぐに商品が壊れてしまったら、、、こんな悲しいことのないように返金保証や保証サービスの整備された商品を選ぶことはとても大切です。光目覚まし時計も立派な機械ですので、はずれクジを引く確率もゼロではありません。返金保証サービスは、実質無料のお試しサービスのようなものです。光目覚まし時計の効果は、早い方で使い始めたその日から、遅い方でも1ヶ月も使用すれば効果の是非は体感できます。メーカー公式ページにも「返金保証サービスは商品の不具合だけではなく、商品の満足度に対しての保証制度」とハッキリと記載させているので是非有効活用してください。光だけじゃ不安!光目覚まし時計のアラーム音やスヌーズ機能は万全?光による覚醒効果によって目覚めることのできる次世代の光目覚まし時計ですが、そもそも寝坊グセのある方にとっては光の力だけに頼るだけでも信用できない!という方も多くいると思います。こちらのページでは光目覚まし時計の効果を支えるサブ機能であるアラーム音やスヌーズ機能に注目して情報を調べてまとめてみました。当サイトで紹介している光目覚まし時計のアラーム機能の有無をまとめてみました。◯このように主要な人気機種には、ほぼすべてアラーム機能はしっかりと付いています。寝坊常習犯として気になるのは実際にどれくらいの音量で、光で起きられなかった場合に起きることができるくらいの音量なのか?という点だと思います。SQUAREを例に挙げれば、備え付きのアラーム音は悲しくなるほど小さい音量です。CLOCKのRAIDENシリーズと比べるともはや鳴っていないのに等しいほど小さいです。実際に体験していない商品もアラーム音に関する口コミやコメントも調べてみましたが、どれも同じように小音量でした。元遅刻常習犯の管理人からすれば「光目覚まし時計+大音量」がもっとも望むべく商品だと考えてしまいましたが、それはどうやら考えが甘いようでした。光目覚まし時計に大音量アラームが付かない理由そもそも光目覚まし時計を使う目的は、音や振動により強制的に身体を目覚めさせる事ではなく、自身で自然と目覚められる環境を作りだすことにあります。睡眠中の身体は、人間の身体にとって無防備そのもの。その無防備な身体に対して、大音量や大振動を伝えてしまえば一瞬で身体は危機状態と察知し、交感神経が優位となる一種の興奮状態になってしまいます。急激な自律神経の変化は、身体に大きな負担を与え、やがて自律神経のコントロールに乱れが生じる原因となってしまいます。自律神経の乱れは、不眠症にも繋がるため「早く寝れないから起きれない」という最悪の悪循環を作り出す原因になってしまうデメリットがあります。言うものの、光だけで本当に起きれるの?このような不安を感じている間は、スマートフォンのアラームや通常の音量型目覚まし時計の併用をおすすめします。それでは音で起きるから同じことだろ!とツッコミが来そうですが、実際は通常の目覚まし時計がなる前に目が覚めていることがほとんどです。(個人差はあると思いますが、管理人の場合は使用初日から通常目覚ましを事前に止めることに成功しています)二度寝をしてしまった時などは、音目覚まし時計で飛び起きるようなことも何度かありましたがそれでもアラーム音がなっているのに気づかないなんてことは一切なくなりました。身体に負担をかけない目覚めではないのかもしれませんが、ただ遅刻しない、ただ寝坊をしないといった目的であれば光目覚まし時計と通常の今お使いの目覚まし時計の併用で十分叶えることはできます。スヌーズ機能も併用がおすすめアラームを一定周期で鳴らしてくれるお寝坊さん御用達の神機能「スヌーズ機能」がついている機種もありますが、光目覚まし時計の音量自体に期待が持てないためこちらも併用がおすすめ。まし(1回目)→余裕で止める→音目覚まし(2回目)→余裕で止めるこのような流れを1ヶ月ほど続けたあたりから「光だけで起きられるのか不安」といった気持ちはほぼなくなりました。おすすめの光目覚まし時計ランキングいくつかの光目覚まし時計を実際に試し、調べたなかで特におすすめの光目覚まし時計をランキング形式でご紹介します。inti4(インティフォー)ムーンムーン株式会社より発売のinti4。睡眠改善インストラクターとしても有名な竹田浩一さん自身の悩みから開発された光目覚まし時計です。非常にコンパクトで利便性は抜群のうえ、照度は最高10,000ルクスと問題なし。何よりも90日間の全額返金保証が魅力で初めての光目覚まし時計におすすめの商品です。詳細ページへ公式ページはこちらブライトアップクロックエレス株式会社より発売のスタンド型光目覚まし時計。最高照度は10000ルクスとハイクラスで睡眠リズムに寄り添った独自機能プリウェイク機能を搭載しています。筺体サイズは比較的大きめですが、自宅内であれば十分移動可能です。光源に蛍光灯が使われている点が耐久面ではマイナスポイント。電動歯ブラシやシェーバーで有名なフィリップスより発売の光目覚まし時計。温かい印象を受ける暖色系の発光色で読書灯代わりに使用しているユーザーも多くいます。上位2機種に比べ値段も安く魅力的ではありますが、照度が600ルクスと低いため単体での使用は不安になります。音目覚ましに光もプラスしてみたい方向け。AFFINGER5.。