一般的にマットの上でやるレッスンが多い。実は『ピラティス』ってもともとは、マシンを使っていたのが始まり。『ピラティスは難しい』とおっしゃる方もいるみたいだけど、それは、カラダの使い方がわからず、操作ができないから。そもそも『カラダ』について、学校で教わらないし。自分のカラダも『人任せ』になっちゃう。ピラティスは、正しい動作の学習ができ、カラダにもメンタルにも非常に大きな恩恵をもたらすことはすでに知られているけど、ピラティスのマシンを使うことによって、より大きな効果を引き出すことができます。脳とカラダの神経伝達がうまく行くようになる。正しいカラダの使い方だけでなく、カラダの感覚に敏感になれる。一般的なマシントレーニングは、負荷を上げていくが、ピラティスは逆。