ヨーグルト味も試しましたが匂いが全く受け付けなかったです。ココアが苦手じゃない人はココア味を選ぶべきかと思います。実際に2ヶ月で20kg痩せるにはどれくらいのペースで体重を落とすべきか?体重を1キロ落とす為には7200キロカロリーを消費する必要があるといいます。2ヶ月で20kg痩せようと思えば3日に1キロずつ減らしていかなくてはなりませんので、7200÷3=2400単純計算で毎日2400キロカロリーを消費しなくてはならない事になります。毎日そんだけカロリーを消費出来ていたかどうかは分かりませんし、3日に1キロペースでするする体重が落ちていった訳でもありません。「そんなに短期間で急激に痩せたらリバウンドするよ」と、僕も散々色んな人に言われましたが、どういう根拠のもとにそう言っているのかが今でも良く分かりません。大原則として摂取カロリーを消費カロリーが上回れば体重は増えない訳ですから、短期間で痩せようと長期間かけ痩せようと関係ないのでは?と思うのです。唯一あるとすれば、短期間で痩せた事によって筋肉まで衰え基礎代謝が大幅に下がってしまうという事。これによって消費カロリー量が著しく減少し、結果「少ししか食べていないのに太る」という現象に繋がるのかなと考えています。その点への対策として僕はとにかく筋トレや運動を重視しました。基礎代謝をなるべく落とす事なく減量する、をコンセプトにしていたので極端な食事制限を解除した今も全く体重に変動はありません。一日一食は何となく続けています。体が慣れて朝、昼を食べなくても空腹を感じなくなりました。ダイエットで変わることは?体格だけでなく意識面でも違いが出てきますね。性格が活発になるというか「めんどくさいなぁ」と思う事がめちゃくちゃ少なくなります。オフィスワーカー、デスクワーカーの人達で体重が気になり始めた人は、ダイエットに取り組んで得はあっても損はほぼないです。あと、やっぱり太ってくると服装や髪型が無頓着になってきますよね。「老化だろう、俺も終わったな...」みたいに感じていました(笑)でも、ダイエットで体を絞ってみたら「自分、意外とまだイケるかも!」ってとこまで持っていけるもんです。整形じゃないので顔が急にイケメンになるとかはないですが(笑)人生が明るくなるというメリットはかなり大きいです。このやり方をオススメする訳じゃありませんここまで書いといて今更ですが、再度念を押させて下さい。このやり方は決してオススメはしないです。僕は痩せた事によって確実に健康になりましたが、このダイエットの仕方が「医学的に健康に痩せられる方法なのか?」と言われるとかなり疑問ですし、何があるかは分からないですから。僕は2ヶ月そこそこで20kgの体重をこの方法で落としました、という紹介記事ですので、もしも実践するなら自己責任でお願いします。あ、あと最後に「こんなに色々きつい事やったら痩せるの当たり前じゃん!」と思ったり言ってしまったりする人へ一言。やれよ...会心の一撃を食らわせておきますね(笑)「そう簡単に出来たら苦労しない」というなら、多分そこまで痩せたいと思ってない筈なので別にダイエットする必要はないって事です。誰もがびっくりするような変化を遂げて得た結果には、誰もがびっくりするような過程がある。常にそうだと思っています。楽をしてダイエットは無理です。摂取カロリーを消費カロリーで上回るというシンプルな努力が必要。その為には基礎代謝も重要だし、運動も、カロリー制限も大事。この法則を無視して痩せられる方法なんて脂肪吸引くらいしかないと思います。あやしいサプリメントや、ブルブル震える腹筋に装着する機械を買う位ならあなたも今すぐブートキャンプに入隊する事をオススメします!ビクトリー!(笑)まとめ:ダイエットをしてみて思ったことさて。コピーから大幅脱線したこの記事にお付き合い頂き本当に感謝です。オフィスワーカーにとって体型の管理って本当に重要だとダイエットをしてみて本当実感しました。痩せてみて風邪を引きずらくなったし、引いても長引かなくなりました。これは自分で仕事を管理しなくてはならない個人事業主にはとても大切な事ですよね。格好良くなるとか以上に意味のある事だと今になって思います。今回の記事もフリーで活動するコピーライターの為のノウハウと言っても過言ではない訳です...ってのは無理がありますね、すみません(笑)僕のダイエットのやり方は本当にきついと思います。個人的には「きつくないダイエット」とか「我慢しないダイエット」って言うのは、もっときつい。それらはほとんど1ヶ月2キロとか3キロとかゆっくり痩せていくやつですよね。そんな長期間ダイエットをするなんて僕には無理だなぁと今でも思います。これが一番自分の性に合うスタイルです。left;”>そういう訳で!2カ月間、死ぬ気になって体質改善に取り組める!という覚悟がある人は、こういう結果を出す事も不可能ではないと僕が証明したので、頑張ってみて下さい。北海道出身1979年7月9日生まれ8年前、妻子アリ貯金ゼロという状況で突然無職になり、知識ゼロからコピーライターをはじめました。かこうにか普通に生きてこれてます。PMReplyコメントありがとうございます^^チートデイの時は僕は運動は一切しませんでした。チートデイはカロリーを摂取して体を騙す事が目的なのでカロリー消費することは逆効果になるのでは?と思ったからです。AMReply初めまして!こちらを見て私も1日1食ダイエットを始めて1ヵ月が経ちました。・・・が、停滞期と呼んでいいのかわかりませんが体重が落ちなくなってしまい挫けそうです・・・。PMReplyコメントありがとうございます!1ヶ月が経ち体重が落ちなくなったのなら停滞期かも知れませんね><僕もかなり短い期間でしたがありましたよ。気にせず運動と食事制限していればすぐに抜けられましたが試しにチートデイを設けてみてもいいかもしれません。PMReplyお返事ありがとうございます。平さんも経験されたとのことでとても安心しました・・・!毎朝の体重測定が怖くてグラム単位で一喜一憂し、暴食欲求に駆られていました(笑)教えて頂いた通り1週間単位で自分を評価してあげたいと思います。