2018.06.15丸亀製麺のメニュー「とろ玉うどん」のカロリーと糖質をチェック!フワッフワのとろろと温泉たまご。約400円でこのクオリティ、文句なしですよね。糖質の量が気になるところ。美味しいのはいいんですが...糖質制限をするとなると、ちょっと考えものです。【丸亀製麺】とろ玉うどんの成分表|カロリーと糖質をチェックとろ玉うどん(並)の成分表が下記の通りです。※成分表の数値は「あすけん(アプリ版)」から抜粋しております。2.3gこれが大盛りになると、カロリーは546kcalになります。一食分のカロリーとしては適正値なのですが...糖質の量が「91.4g」になります。糖質制限に取り組んでいる場合、この糖質量はちょっと...多いよな...となります。リーズナブルでコスパは抜群なんですけどね。正直なところ、糖質制限には不向きな食事です。→1,700kcal〜2,000kcal生活習慣や身体活動レベルによって摂取カロリーの目安は上下します。デスクワーク中心の方は摂取カロリーが少ない〜立ち歩きが多い方は多いという感じです。総エネルギー摂取量の約50%〜60%が目安。1日に必要なカロリーが2,000kcalだとすると...2,000kcal×50%=1,000kcal2,000kcal×60&=1,200kcal糖質は1gあたり4kcalなので、約250g〜300gが目安になります。糖質制限を行う場合は、これよりも摂取量を少なくする必要があります。1日3食糖質制限→30g〜60g程度におさえる1日2食糖質制限→80g〜120g程度におさえる1日1食糖質制限→120g〜170g程度におさえる【丸亀製麺】とろ玉うどんは低カロリーだけど糖質が高め!気になるカロリーは約400kcalここに天ぷらを1個〜2個加えても、700〜800kcalくらいです。温泉たまごがトッピングしてあるだけあって、他のうどんよりもタンパク質が多めです。...糖質の量が多いですね。並盛りでも「約65g」ですから。糖質制限も何もしないのであれば、1日の摂取目安量は200〜300gなのですが...糖質制限をするとなると、この半分(100〜100g程度)に抑える必要があります。なると、とろ玉うどんだけ糖質は約60g。これに朝食・間食・夕食が加わると...100g〜150gはカンタンにオーバーします。糖質制限におすすめです!とは言えません。毎日のように食べるのは控えた方がいいです。週に1日〜2日程度が目安でしょう。スポンサーリンク【丸亀製麺】とろ玉うどんを食べる時の注意点どうしてもとろ玉うどんを食べたい!という時は、下記の3点に注意しましょう。1.おにぎりやいなりは食べないとろ玉うどんの糖質が多いので、おにぎりやいなりを一緒に食べない方がいいです。おにぎりはカロリー控えめなんですけどね...1個あたり140kcalですし。いなりも120kcalくらいなので、とろ玉うどん(並)と一緒に食べても600kcal以内でおさまります。...糖質の量がネック。いなりで約10g、おにぎりで約30gです。いなりはまだセーフですが、おにぎりはアウト。天ぷらを食べた方がいいですよ。2.早食いしないラーメンみたいにアツアツじゃないから、早食いしがちです。早食いをすると満腹感がイマイチ得られません。「ちょっと物足りないな...コンビニで何か買おっかな?」となっちゃいます。早食いはせずにゆっくりと食べることを意識しましょう。3.残り二食は炭水化物を控えめにうどんを食べたら、他の二食は炭水化物を控えめにしましょう。糖質なんて気にしない!というなら、三食ともうどんでいいですが...しっかり糖質制限をしたい!という方は、炭水化物をセーブしましょう。ご飯を少なめにして、おかずをたっぷり食べることがポイントです。【丸亀製麺】とろ玉うどんと一緒に食べたい天ぷらたくさん種類がある天ぷらですが、とろ玉うどんと一緒に食べるなら...かしわ天いわし天/じゃこ天(店舗によっては置いていない)ゲソ天などがおすすめです。カロリーは187kcalですが、タンパク質が14.7gも含まれているからです。糖質は7.3gで、いなりやおにぎりよりも少ないですしね。ぷらのカロリーと糖質|おすすめベスト5もチェック【まとめ】とろ玉うどんは食べ過ぎ注意!糖質が高めなので制限には不向きとろ玉うどんに限らず、丸亀製麺って安くて美味しいから、コスパが抜群にいいんですよね。天ぷらも揚げたてで美味しいし。食べ過ぎには気を付けたいところ。糖質制限をしている方は。毎日のように通うのは控え、せいぜい週1〜2日くらいにしておきましょう。おろし醤油うどんのカロリーと糖質はどれくらい?丸亀製麺のメニュー「おろし醤油うどん」のカロリーや糖質をまとめてみました。コスパ抜群の丸亀製麺ですが、油断して食べ過ぎると糖質過多気味になる可能性が。うどんなのでカロリーは低いものの、糖質は案外高めです。目の前で揚げられ、アツアツ・サクサクで食べることができます。...気になるのがカロリーや糖質。ザ・素うどんという感じで、うどんしか入っていない丼が出てきます。レジ横でセルフで出汁を入れるという形。並盛りで290円、大盛りで390円。コスパはバツグンです。確かにカロリーは低いです。カロリー制限には向いています。...一方で糖質の量が高いんですよね。カレーうどんのカロリーと糖質はどれくらい?丸亀製麺の「カレーうどん」のカロリーや糖質をまとめました。寒い時期には最適なカレーうどん。暑い時期でもスルスルっといけちゃいます。他のうどんに比べて100円ほど高いですが、美味しいしコスパも抜群。丸亀製麺の定番メニュー「釜玉うどん」のカロリーと糖質をまとめました。並盛りで350円、大盛りで450円。この値段であのクオリティですから、とても優秀ですよね。カロリーと糖質.タイトルとURLをコピーしました。