~~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~インフルエンザが流行する季節が近づいてきました。「空気が乾燥し、それほど寒さが厳しくない」という気候のためなんだそうです。私たちの冬の住環境が、インフルエンザウイルスが活性化しやすい「温度・湿度」に近い、ということなのですね。流行の原因は、それだけではありません。寒さや乾燥で私たちの身体が「自然に弱まってしまう」こと。新陳代謝が活発でなくなってしまい、免疫力が低下します。のどが乾燥することで、ウイルスやばい菌を体外に排出してくれる繊毛(せんもう)の動きが弱まり、有害なものが体内に残りやすくなってしまうのです。乾燥した環境では、くしゃみなどの飛まつの飛散距離も広がるため、風邪やインフルエンザの感染も広がりやすくなる、というわけなのです。今回は、風邪やインフルエンザを防ぐために「のどの乾燥を防ぎ、体を温める」ちょっとした工夫をご紹介します。冬の一般的なお部屋では、湿度60%以上に保つことにより、インフルエンザウイルスは、ほぼ死滅してしまうそうです。そのためには、加湿器を置くのがベストですが、それができないオフィスやホテルなどの場合には、こんな方法で乾燥を防ぐことができます。周りには太い血管があるため、それらを温めることで、全身の血流を促します。・マフラーやスカーフで首の周りを温めましょう。外出時だけでなく、お風呂上りなどにも首周りを冷やさないように心がけましょう。逆に体を冷やしてしまうことがあります。可能であれば5本指に分かれた靴下を選びましょう。末梢(まっしょう)血管の血流をよくするためにグーパー、グーパー、の運動をしてみましょう。茹でたキャベツなどは体を温めてくれる作用があるため、おでんや具たくさんの野菜スープ、鍋物などがおすすめです。水分も野菜もたっぷり摂れるため、一石二鳥ですね。中でも体を温める代表選手として有名なのが、「生姜」。その高い効果から、漢方薬などにもよく使われています。風邪の初期症状の緩和に効果があります。体の深部から温めてくれる効果があるそうです。日常の冷え対策にも、乾燥生姜を活用してみましょう。冬に甘みを増しおいしくなる大根には消化酵素が多く含まれているため、消化を助け、胃腸の動きを整えてくれる効果があります。発熱を抑える効果があるそうです。風邪によく効く民間薬として古くから親しまれている「大根飴」は有名ですよね。大根飴は大根を水あめで漬けたものですが、ここでは、水あめの代わりに、はちみつを使って簡単に出来る「はちみつ大根」をご紹介します。薄切り、あるいは角切りにした大根を容器に入れひたひたになるくらいまではちみつを注いで冷蔵庫に一晩置くだけで、できあがり!浸み出たエキスにお湯を注いで飲むと、のどに優しく、とっても体が温まります!お好みですりおろした生姜やスライス生姜を浮かべれば、効果も倍増。苦味やクセが気になる方は、レモン汁を少し追加してみてくださいね。人ごみを避けることが難しい場合もありますよね。そこで日頃から、体を冷えや乾燥から守り、ウイルスに強い身体作りを心がけてみてはいかがでしょう?インフルエンザに備えましょう。今冬のインフルエンザ総合対策について」より抜粋http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/influenza/..................................................................................................................発行:株式会社アビストH&F..................................................................................................................ご利用ガイドお支払い方法についてクレジットカードインターネットからのご注文は、クレジットカード決済をご利用いただけます。お客様に安心してインターネットショッピングをお楽しみいただくため、SSLと呼ばれる暗号通信技術を使用しています。カード番号は暗号化されて安全に送信されますので、安心してご利用ください。ご利用手数料は無料です。配達員に料金をお支払いいただく方法です。「初回お試しコース」は、代引手数料が必要です。10,000円以上...432円(税込)送料について「500ml通常価格(12本入り・30本入り)」「500ml毎月1回お届けコース(定期コース)」「300ml通常価格(30本入り)」「300ml毎月1回お届けコース(定期コース)」は全国送料無料でお届けします。商品のお届けについてヤマト運輸にて商品をお届けします。お届け先によっては日本郵便を利用してお送りする場合があります。商品は熊本県菊池より、採れたての天然水に水素を入れた状態で、ご注文後、原則3営業日以内に発送させていただきます。下記の日数は目安としてお考えください。※一部の地域は、予定通りお届けできない場合があります。返品・交換についてお客様の都合による返品は開封・未開封を問わず、一切受け付けておりません。商品化までの道のり水素水・水素について阿蘇菊池についてメルマガバックナンバーご利用ガイドよくある質問お問い合わせメディア。