40代男子のヨガ体験レポート。出勤前の朝ヨガは生まれ変わる。じょうさん40代男子のヨガ体験レポート。出勤前の朝ヨガは生まれ変わる。ル・カフェでモーニング【健康】Tweetはてブ0こんにちは、joeです。今年4月から始めたフィットネスでのヨガも半年がたつ。9月から新たに日本橋のスタジオでメンズヨガのコースも始めた。このスタジオに朝ヨガのコースもあり、先週初参加して心も体も心地よかったので、翌週も朝ヨガに参加した。出社前にヨガって、一見大変そうに思えるけど、終わった後の心と体の心地よさを味わうとそれがたまらない。朝、外部との情報を一旦遮断し、体中の空気を入れ替える。動きを通じて心も体を一体化するので、レッスン後はかえって元気になっている感じ。心なしか、世界も違って見える。自宅で朝実践するのもありだが、まだボーズもままならないのもあり、スタジオにいくコースを選択している。あと、何気にスタジオの雰囲気も好き。毎日はハードルが高いので、まずは週に1〜2回で習慣化しテいきたい。朝ヨガの流れ朝ヨガのために45分早く起床。朝食をヨガの後にすることで、取らずにヨガスタジオに向かう。東京駅に7時頃に着いてスタジオに向かう。朝ヨガは7時20分〜8時10分までの50分間。スタジオの受付後、着替え室でTシャツと短パンに着替え、ハンドタオルと飲み物を持参し、準備されているヨガマットに座る。各自でストレッチして開始を待つ。ちなみにこの日のメンズ参加は自分1人。朝ヨガ参加の心がけ朝食はヨガの後にとるようにして、いつもより45分前の起床時間をで済むようになった。前日に朝ヨガに行くことを家族と情報共有し、朝のドタバタを避けるようにしている。ヨガの後にゆとり時間をとるようにする。ちなみに私のヨガセット(ユニクロのドライEXのシャツとハーフパンツ。軽さ、コンパクトさが選択基準)ヨガの後の楽しみ会社は9時始業なので、ヨガが終わってから朝食を食べる時間か少しある。この余白時間で頭を切り替える。高島屋1階のカフェでひと休み。ル・カフェでモーニングコンチネンタルを注文。朝カフェの話しはまた別の機会に書くことにする。最新の記事じょうさんさいたま在住、40代の会社員。2018年4月にフィットネスでヨガに出会い、ヨガを深めたくて、今年3月にRYT200を取得。日々のカラダの変化は自分でもわからないですが、自分の心とカラダの声を素直に聞いていきたいです。ヨガでのつながりも大切にしていきたいですね。(全て見る)50代会社員の悩めるヨガ生活。2020年1月18日40代最後の年。ヨガで始まった今年一年を振り返る。2019年12月31日40代会社員のヨガ体験。「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」11月も参加。40代男子のメンズヨガレポート。最近の投稿50代会社員の悩めるヨガ生活。雨の音が心地いいかも【ヨガ】40代最後の年。ヨガで始まった今年一年を振り返る。どんな変化はあったのか?【ヨガ】40代会社員のヨガ体験。「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」11月も参加。仕事脳をリセットするいい機会【ヨガ】カラダの硬い会社員のメンズヨガライフ。普段の生活でのポイントは呼吸と意識。吐くときの意識に心掛けています【ヨガ】40代会社員のヨガ体験。ヨガ仲間とパークヨガで初のガイド役。