智治パニック障害になったら人のつながりを増やすべきなんですツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは。鹿内智治(しかうちともはる)です。パニック障害になると孤独を感じることがありますよね。僕のことを分かってくれないどうせ話しても理解されない言っても仕方ない説明するのも億劫みたいにね。これは私も同じ状況であったのでよく分かります。・・・ただ気持ちは分かりますが、治療という点でいうと、望ましい状態ではないことは分かりますよね?なぜかと言えば、このまま自分の殻のなかにいても全く進展がないからです。「僕のことを分かってくれない」というのはだいぶ閉鎖的ですもんね。「でも孤独を感じてしまうんだから仕方ないだろ!!」と思われるかもしれませんよね。したらいいのか?今回解説していきます。目次パニック障害になったら人のつながりを増やすべきなんですiphoneに例えてみると?今回言いたいこととは?私たちも全く同じ私はパニック障害の途中から外に出るようにしましたパニック障害になったら人のつながりを増やすべきなんですタイトルの通りなんです!パニック障害になり孤独を感じるようになったら、人とつながるのがもっとも良いことなんですね。人とつながるのが良いことなのか?iphoneを例に説明していきます。iphoneに例えてみると?iphoneをはじめとするスマホは、今や誰でも持ってますよね?スマホって買ったばかりのころは、ベーシックなアプリしか入っていないことはご存知ですよね?計算機とか音楽ダウンロードとかカメラとか特徴のないアプリしかないんですよね。そこから4Gや3G、wifiなどインターネットネットにつながることによって、好きなアプリをダウンロードできたり、好きなアプリを使えるようになったりしますよね。これなんです!今回の言いたいことは!今回言いたいこととは?・・・ん?と思ったかもしれません。孤独なんだどうせ分かってもらえないパニック障害は知られてないと言って自分の殻に閉じているのは、買ったばかりのスマホと同じ状態ということです。ベーシックなアプリしか入っていないんです!たしかに今まではベーシックなアプリだけで対処できてきたのかもしれません。パニック障害になったということは、ベーシック版では対処できなくなっているということです。別の言い方をすれば、パニック障害の治療や問題解決に必要なアプリが入っていない!ということなんです。この例えの説明、分かりますかね?最初はベーシックなアプリしかないけど、インターネットにつなぐことで、じゃんじゃんアプリをダウンロードできるようになりますよね。FACEBOOKtwitterLINE乗り換え案内などをダウンロードしてきて使いますよね?そうするとだんだんと自分のスマホぽっくなるじゃないですか。アプリをダウンロードできたのか?と言えば、インターネットにつながるようになって、「外の環境とつながったから」なんです。インターネットにつなぐ前のスマホは、あまり便利ではなく使い道の少ない状態でした。インターネット回線につないで、外の世界とつながった途端に、スマホが便利になったり、オリジナルになったり、心地よい状態になったりするわけですね。「外の世界とつながることでスマホが華やぐ」ということなんです!私たちも全く同じこれは私たちも全く同じ性質があるのではないでしょうか。いままで、自分のやり方で通用していたときは良いですが、通用しなくなったときに、どうするべきなのか?自分ではどうしようも対処できなくなったときに、どうするべきなのか?変わらず自分のやり方にこだわるのか?それとも外の世界とつながって、いろいろな情報をダウンロードして、オリジナルなやり方を編み出したり、心地よい状態になったりするのか?これを選べるんです!パニック障害になると孤独感を感じることはよく分かります。そのまま孤独感を感じたままでいいのか?ということです。外の世界とつながることで自分だけのオリジナリティは磨かれるんです!私はパニック障害の途中から外に出るようにしました私はパニック障害の途中から外に出るようにしました。初対面と人と会うような懇親会に参加するようにしましたが、始めは全く会話できなかったんです。当時は、どうしたらパニック障害が良くなるか分からなかったので、恥ずかしくても、そういう場に行きました。したら、同じパニック障害の人に出会ったり、うつ病の人と出会ったりして、そういう人からアドバイスをもらったり、勇気をもらうようになりました。そもそも自分にも力が湧いてきたりしたんです。いままで体験したことがないような未知の世界に勇気をもって踏み込んでいった結果、症状がよくなったり、呼吸法に出会ったり、することがありましたんでね。あのとき外の世界に飛び出さなかったら、今でもパニック障害に悩まされていたことでしょう、きっと。外の世界は恐いところではありません。情報を仕入れることができて、自分にダウンロードできて、どんどん心地よい状態になれるんですから!まずは気になっているところに行ってみるの良いでしょう。言っても、パニック障害のことが不安になるかもしれません。同じ参加者の人たちも、同じように不安を抱えていますから。あなただけが緊張しているわけではありませんって。一歩踏み出してみると世界なんてガラッと変わっちゃいますから。最後まで読んでいただきありがとうございます!未分類ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly★無料メールマガジンに登録してください!私が4年かけてパニック障害を治した濃い情報をメルマガ限定でお伝えてします。メルマガではあなたからの悩みや辛いことについて質問も受け付けております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るパニック障害を治さないためには何をしたらいいのか?パニック障害になった原因はどこにあるのか?RECOMMENDこちらの記事も人気です。智治サラリーマンエンジニア。ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。趣味は読書と海外ドラマ。大学卒業後にIT企業に入社。28歳の時、仕事で成果が出せず自らハードワークへ。数か月後には過労から電車内でパニック発作を発症。以降乗り物恐怖症になる。1年後にパニック障害と診断された。メンタルクリニックへ通院し薬を処方されていたが、治療に耐えきれずに自らの判断で通院を止める。医者にも薬にも頼らない独自の治療法を探し始めた。発症から約4年後にパニック障害を自力で克服できた。ブログを通じてパニック障害に悩むサラリーマン向けのサポートを開始。呼吸法を中心とした実践的な方法で相談者は乗り物恐怖を克服している。