KITO3ヶ月ダイエットプログラム青山様(スタート〜5週間)ツイートシェアGoogle+1はてブPocketこんにちは!トレーナーの鬼頭です。今日も3ヶ月ダイエットプログラムをモニターとしてチャレンジしてくれている、青山様をご紹介します。スタートしてから5週経過した時点での写真とデータを公開します。20.0%→20.3%(+0.3%)トレーニング今週も変わらず、大きな部位(胸、背中、下半身)を中心にトレーニングのメニューを組みました。ご自分でのトレーニングも週に2回、筋肉痛が残るくらいしっかりやってくれました。背中の広がりアゴ(顔)の引き締まり全体に筋肉がついて、身体に変化が出てきました^^しっかり正しいフォームでトレーニングできているので、肩甲骨の位置も正しいポジションに戻ってきてますね。姿勢改善!とか骨盤矯正!みたいな謳い文句の整体やマッサージ店もいいですけど、骨格を支えているのは筋肉ですからね。筋力がないまま矯正しても、また元にもどると僕は考えているので、筋トレした方が結局近道になると思います。肩こりとか腰痛に悩んでいる人は是非、正しいフォームでトレーニングしてみてください。体重はいい感じで減ってきました。体脂肪率は増えてしまいました。今はまた糖質制限を実践してもらっていますが、体脂肪率が落ちてきていないのが少し気になりますね。食事制限していて、ちゃんとトレーニングしているのに、なぜかダイエットが上手くいかない。そんな時に是非読んでほしい記事を書きました。ダイエットがうまくいかない理由を明確にする3つのチェックポイント何が変わって、何が変わっていないのか。いろんな数字やいろんな角度から、自分の体をチェックする必要があります。いうか、チェックした方がいいです。「見た目」のチェックを怠る人が多いので、ウエストとか見た目の写真を撮って、変化をこまめにチェックしていきましょう。まとめ同じ体脂肪率20%でも、痩せて見える人もいれば太って見える人もいます。同じ太もも周り50cmでも、ぷよぷよしてる人もいれば、引き締まっている人もいます。数字ってわかりやすいですし、目安としてすごくいいんですが、そこだけでは見えてこない成果も沢山あります。こんなこと言うと数字が変わらない言い訳みたいで嫌なんですが。事実なのでしょうがないです。数字はもちろんですが、見た目やお腹のお肉をつまんだ感覚、筋肉の張り具合などもチェックしていけると、モチベーションの維持につながると思います。相談も受け付けてますんで、もし興味があれば気軽に無料体験を受けてみてください。痩せたら人生変わります^^お問い合わせはこちらから。それでは!次のページ→ダイエット開始から6週間!モニター青山さまこちらの記事もおすすめです3ヶ月ダイエットプログラム青山様(スタート〜11週)3ヶ月ダイエットプログラム青山様(スタート〜6週間)3ヶ月ダイエットプログラム青山様(スタート〜2週間)【モニター】3ヶ月ダイエットプログラム青山様スタート!パーソナルトレーニングこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+1Pocketfeedlyダイエットが続かないあなたへ。ジムに通わないからちゃんと続けられる。結果が出るサービス始めました。・ジムに入会したけど、しばらく行ってない。・いろんなダイエットグッズを買ったけど、全部ホコリかぶってる。・家事と育児が忙しすぎて運動する時間がとれない。・筋トレしてるけど、本当に効果が出てるのかよくわからない。ダイエットしたいけど上のような理由で悩んでいませんか?僕のダイエットプログラムでは『3ヶ月で体重−15kg。『1年間で−35kg、5年間リバウンドなし』など、結果を出している人が続出中です。運動初心者で、今までダイエットが続かなかった人のためのプログラムを作りあげました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る3ヶ月ダイエットプログラム青山様(スタート〜6週間)3ヶ月ダイエットプログラム青山様(スタート〜4週間)RECOMMENDこちらの記事も人気です。110kgという異例の経歴や肥満経験を武器に「クライアントの気持ちに寄り添う」ダイエット指導を得意としている。好きなものは漫画、寿司、ココイチのカレー。2019.4.6やせたいのに食欲が止まらない。たかひで)といいます。自分自身が30kg以上のダイエットとリバウンドをした経験から、お客様の気持ちに合わせたダイエット指導を得意としています。元調理師なんで、料理もそこそこできます。好きなものはマンガ、家族、友達、ココイチのカレー!ダイエットに成功したら人生もっと楽しくなる!をモットーに、昔の自分と同じ思いをしている人のお手伝いをしていきます。グループ運動指導の依頼など、喜んでお受けいたします。1日で2kgも太った・・・』そんな時の対処法4つ名古屋のおすすめスポーツショップ9選。【痩せたい人向け】筋トレすべき部位はここだ!【太りやすい食べ物TOP5】これ食ってたら体重100kg超えました。脱サラしてパーソナルトレーナーに!退職前に絶対に準備しておくべきこと2020.01.22やせたいのに食欲が止まらない。原因はホルモン?意志が弱いからではない2019.04.06パーソナルトレーナーの仕事内容とは?現役トレーナーが全部ぶっちゃけます2019.03.16脂質制限で痩せる!脂質の少ない食べ物TOP5+おやつ2018.09.29おかげさまで満員御礼。