認知症やうつの予防と改善そしてストレスが原因で起きる身心の健康トラブルの改善に東洋の身心思想と実践をとおして取り組んでいます。zen-yoga.jpやる気にムラがあって、うつ状態になったかと思うと、幻覚が見えたりして、仕事が続けられなくなった人がいます。病院では、うつだとか、統合失調症だとかいう診断がされます。今私は、その人の生活のムラの改善に取り組んでいます。生活のムラが、身心にいろいろな問題を起こします。......のリズムがくるっている状態です。徹夜するかと思えば、一日中寝ていたり。食事をほとんど食べなかったり、とんでもない時間におかずなしでたらふくご飯を食べたり。したムラを治すことに取り組んでいます。身心の活動には、揺らぎがあります。睡眠も、食も、仕事も揺らぎがなくなってはいけません。時計で測ったように、生活を均質なものにしては、息苦しくなって、これまた身心の病の元となるでしょう。言って、生活にムラは問題となります。うつや統合失調症の場合、ムラをなくす生活を保ち、継続できるようにして上げられれば、症状はかなり改善させられるはずです。zen-yoga.jpごはんを十分に食べて、おなかがいっぱいなはずなのに、まだ食べたりない。デザートを食べてもまだ物足りない。何かないかと、冷蔵庫を開ける。そんな経験は、誰にでもあると思います。「食欲が本当に満たされた」と思えることは、至難の技ということもあります。そんな時どうしたらいいでしょうか。お腹に意識を置き、ホンの3秒間だけそこにとどめて置くことです。3秒間意識を体に向けるだけで、「物足りない」という心は、静かになります。始めのうちは、難しいかもしれません。何度でも繰り返しているうちに、意識をおなかに向けるということの意味が分ってきます。zen-yoga.jp鼻から吐けなければ、いつでもどんな時でも、腹腰に気合を入れられるようにはならない。現代生活では、しっかり体を動かす仕草がなくなってしまった。