認知行動セルフ・カウンセリング。バーンアウト・シンドロームとパニック仕事がうまくいかない。そこで、さらに膨大な時間と動力を投入する。疲弊感が蓄積していきます。バーンアウト・シンドロームでは、一連の心身の兆候が見られます。意欲的、情熱的な取り組みから一転して、仕事に対する嫌悪感が湧いてきます。たくさん!!といった感じです。自分に対する有能感も薄れます。机の下に小さなゴミが一つ落ちていた、たったそれだけの理由で、「バカヤロウ!」「常識がない!」などと職場中に響き渡るほどの大声で怒鳴ったり、些細なミスにネチネチといつまでもいつまでも文句を言い、「親のしつけがなってない。」と、親の人権まで侵害する発言に及んだり。した上司のことばを真に受けると、憤りのあまりに体調を崩してしまいかねません。相手が自分の期待に応えてくれるものと、あまりにも期待をかけすぎてしまうのは、相手を疲弊させてしまいます。その相手が自分の期待に添いきれないと判断すれば、それは失望に変わり、相手を責める気持ちが生まれます。相手の心にも、変化が生まれます。期待に添えないのは、添えきれない事情があるからに他なりません。それを責められたからといって、期待に応えられるような状況になるわけではありません。人から陰口を囁かれたり、誹謗中傷されると、わたしたちは何か自分に問題があったのかと、自らの言動を振り返ります。ときには、人に好かれない性格なのかと、自らの個性を恥じてしまうことさえあるかもしれません。自分が相手に悪意がないのに、悪意を投げられるのは、相手自身の問題であることが多いものです。後輩や同僚に負けたくないばかりに、相手を苛め抜くことに何ら良心の呵責を覚えない人もいます。(Fri)コメント(0)トラックバック(0)罪悪感コントロール誰の心にも、他者から認められたい、褒められたい欲求があります。することで、自分の価値を感じられるからです。他者が自分に何を期待しているかを意識し過ぎると、自分がしたいこと、自分が楽しいと感じることを後回しにしがちになってしまいます。自由に生きている人は、まず自分を優先して考えます。人の評価への依存が少ないと言えます。怒りという感情は、理屈に反して湧き上がってきます。相手の言葉遣いや態度に、いきなりイラッとしたり、不快な気分に陥ったり。相手は知らずに言ったのだから、教えてあげればいい、それだけのことなのに、何故これほど腹が立つのだろう?いつもはこんなふうじゃないのに。ふいに湧きあがってきた怒りに戸惑うこともあるかもしれません。誰にでも、普段より怒りっぽくなる時があります。中にはSF小説のような荒唐無稽なものもありますが、多くの場合は「周囲の人から嫌われている」「自分だけが理由もないのに悪意を持たれている」といった被害感、疎外感が多いようです。サービス残業や休日出勤を当然とする社風、モラハラ、パワハラの横行する経営者の独裁、動労基準法に違反する過酷な業務。した職場では、いくら頑張ってみても長くは続かず、疲弊して離職に至ることも多いことでしょう。した職場では、経営陣が部下を人材として育てず、消耗品として使い捨てようとする意識が強いものです。(Tue)コメント(0)トラックバック(0)良い関係を築くために思考の傾向や生活習慣など、自分にとって普通のことが、相手にとって改めてほしい「難」と映っている、というのはありがちなことです。親しくなりたい相手の「難」は、よく目につきます。この人と付き合って大丈夫だろうか、不幸になる兆候はないだろうかと、無意識のうちに品定めしているのかもしれません。わたしたちは、相手にそれを指摘する、改めてほしいと要求するという過ちを犯しがちです。社会が冷えてきているといわれています。私たちの日常はあわただしく過ぎ、誰かに心を開いて話したくとも、相手に恵まれなかったり、自分自身すらゆっくり自分の声を聴いていないのかもしれません。したときは、ぜひお立ち寄りください。心を休め、自分の中にある力に気づく時間にしていただければ幸いです。FC2ブログブログやるならFC2ブログアイコン。