痛みの原因ヨガや気功などのグループレッスンを受けている方に多いのが「人と比べてしまう」ということ。「周りの人があれだけ深く曲げれているから」と無理してセッションを行うことはレッスンの効果を半減させてしまったり中には「体のどこかに痛みをつくってしまう」という方もいます。それが原因だと分からずいつも頑張ってレッスンを行って、慢性的な痛みにしてしまう。(レッスン内容と動きをチェックさせてもらい、少し修正をしたら痛みがなくなるケースはよくあります)1番大切なのは人と比べるのではなく自分の体の左右差で比べてあげましょう。体を左右に倒すポーズをするとします。この時、右側が倒しやすく左側が倒しにくかったら倒しにくい左に合わせて右は軽く倒してあげてください。細かいこと部分でいうと横に倒すポーズでお腹周り(胴回り)は横に倒しやすいけど肩周りが倒しにくかったら硬い肩周りに合わせてお腹周りも横に倒してあげてください。周りで見ている人や鏡に映っている自分の姿は硬そうに見えます。体全体のこと考えると体全体が均等に伸び縮みできるのでこちらの方が体にとても良いのです。見た目ではなく体全体の機能が満遍なく働くことが大切です。それが少しずつ出来てくると見た目以上に、美しい動きや体になります。