ラージャヨーガのアシュタンガと、体操のヨーガ(ハタヨーガ)の構造。ヨーガはいつごろ、どんな目的をもって始まり成長してきたのか。インドで、西欧で日本でヨーガがたどった道をたどる。ヨーガは、5種類ぐらいに分類できる。今流行りのヨーガもこのどれかに入るもので、つけられている名前は、その流派といえる。ヨーガの準備と効果的に行う手順などについての解説を行う。坂入先生の講義内容は、ヨーガの思想と心理学、そして現代科学の欠点を解消するヨーガなど東洋的なアプローチの提案でした。西洋的なトップダウンの科学は行き詰まっている。これを打開するものは、東洋的なボトムアップの科学である。ヨーガ実践は、初回ということで、ヨーガの動作と呼吸の体験。坂入先生による心理テストの結果の報告と実習この半年間のヨーガコースと自宅でのヨーガ実修の結果どのような変化があらわれたかをPOMSなどによるテストで調べられましたが、その結果優位に効果がみられたことは、アレキシサイミアが低下し、マインドフルネス、レジリエンス、ニンチスタイルが改善されるという素晴らしい変化を皆さんが見せてくれました。ヨーガの実習では、皆さんのアーサナの形成がとても上手になりました。呼吸法と冥想の方法と内的変化についての理解も深まったと思われます。皆さんの人生に大きく役立てて行けるものを学んでくださったと思います。ヨーガの実践と脳に関する論文紹介ヨーガの実践で脳に様々な変化が起きることが、近年研究されていますが、そうした論文の紹介をしました。心理テストを実施しました。これで3回目ですが、これらの結果は最終回に坂入先生がまとめて下さることになっています。みんなの動作がしっかりヨーガになってきています。みんなとても柔軟になりました。行ということはまさにカルマヨーガである。科学者が真理を追究する態度は、行をすることと同じであらねばならない。「やるべきことは、結果を考えないでひたすら行う。ありのままの事実をありのままに観察する。「命とは何か」という問にあなたは何と答えますか。橋田邦彦が「命とは何か」の答えを追求し、全機性にたどりついたこと。全機性は、東洋思想に共通する思想を理解する上で重要なキーワードであること。身心一如、つまり環境と一体な自己認識から、エコロジカルな生き方を探るところにヨーガの本質があることを示しました。前回から、冥想と冥想体験について掘り下げて解説。Studies)のメンバーが、ヨーガを体験してくれました。講義の内容は、前回に引き続いて、冥想体験とその効果、その後の人生の変容について、掘り下げました。冥想体験は、パニック体験、至高体験そして、悟り体験に分けられる。私たちの人生に最も大切な事は、穏やかな平和に充ちた確信を持って意味ある人生を歩むことでしょう。それを実現してくれる体験が、悟り体験です。これは、誰でもが可能で、それにはどうしたらいいのか、そして、体験後の歩み方について、学びました。何名かの学生さんたちに、ヨーガコースの感想を聞いてみました。皆さん、ものの受け取り方や考え方に大きな変化が表れ始めていることを話してくださいました。ある学生さんは「わたしは人の言葉を聞かないで、一方的に話すだけだったのが、ヨーガを始めてから、いつの間にか、人の話を聞けるようになった」と、言ってくれました。「みなさん、ありがとう」この写真で、左上は坂入先生から、島皮質の活性化とヨーガや冥想、呼吸法の効果について、話を伺っているところです。島皮質は、ヨーガや冥想で心に変化がおきることと深い関係があるとのことです。このことは、とても重要だと考えます。征矢先生による講義「脳を活性化するヨーガ」と、ヨーガの実習。第1回から前回までの中間報告だが、かなりいい結果が出ているとのこと。「アイウエオ体操」など。冥想の目的と具体的な方法。冥想はもともと、私たちの毎日の平凡で日常的な心の働きの一つとしてあることを理解し、それを意識的に自分の問題解決に役立てるために工夫されたものが冥想である事を解説。ヨーガの行法の構造を解説。人間の普通の営みと密接な関係にあることを示しながら、ヨーガをすることの意味を確認。ヨーガコース3回目のテーマは、ヨーガの思想は今日のエコロジーにも通じる人間と自然の一体感と大きな関係がある。ヨーガは、単なる健康法ではありません。人間存在全体に深く関係し、それが私たち個人の人生を深めることと一体なものであることを科学を研究する皆さんに理解していただけたらと考えています。ヨーガコース二回目のテーマは、ヨーガいつごろどのような形で、誕生し今日のようになったのか。ヨーガの基本のアーサナをしっかり覚えていただきました。6月12日にヨーガコース第一回目がスタート、坂入先生の冥想特にTM冥想の話がとても印象的でした。心理テストと二次元気分尺度の測定をおこないました。ランディープ先生が毎回、以下の様なハイライトを作ってくださいます。