準備しているとO倉さんがMTBで応援に来てくれた、ありがとうございます。MTB、かっこよいです・・・じっくりスペシャを見ちゃいました。たけきよさんもROADで応援に、ありがとうございました。林道入り口で、たけきよさんとおしゃべり、すぐ前にkatoちゃんがいます。前にいる2人は、たぶん、キヨシーズの方かな、まどかちゃんのことを話していました・・・・ここを無理やり行くことは、美しくないです結局、試走で1時間30分程度の頂上までくるのに2時間以上かかっています。キヨシーズの方が言っていました「トレランレースはこれだから、やっぱ練習で走っているときが一番楽しい」・・・うん、僕もそう思います。棒のみねからはしばらくは走れました・・・気持ちいいっす日向向かい沢へ向かう3回の登り、つろうございます。それはいいんだけど、全然、進みません、というか、つるつるで、怖い、上から人が振って来る・・・・まじっすか、あ!!、女の子が・・・思わず、ザックを引っ張り挙げて、藪の方に引き寄せます。途中、2人ほど走行不能の方が、たぶん一人の方は救急車か?途中でオフィシャルの方に、その先に怪我人がと伝えました。コメント:0囚人版ツールって何なのよブエルタ見ながらストレッチ・・・腰の痛みは少し緩和されてきたが根本原因は身体の歪みや股関節の硬さなので、じっくり身体と相談しながらやっていきます。酸素カプセルに入って、マッサージを受けてとメンテナンスです。酸素カプセルは空気が上がって行くたびに、ミシッ、プチ、ビュ~ンなんて音がするもんだから、そのたびにビクとしてしまう。気づいた時には眠りに落ちそうな~っで寝られそうな状況で、ハイ減圧します~・・・・マッサージは腰を観てもらうが、酷いですね・・・これはかかりますよ・・・・右脚がまっすぐじゃないんですよ・・・・と解説してくれました。時間をかけて治していかないとダメですね癒し系のマッサージと違って、歯を食いしばっています・・・。コメント:0お尻を見比べる・・・・・匠光楽LEDって欲しいなう~む、そんな趣味は全くないですが、InabaさんとN@mikiさんの後姿をZu~~~to見続けているのです。察inabaさん、意外と登りになっても赤い部分が広がりませんね~本人は坂だと前を踏む感じになってしまう、なんて言っていたけどそんな風には見えませんでした。っで、どこのおしりの筋肉が動いているか?自分と見比べると、同じ場所が、ピクピクしている。位置が違うことに気づいた私はサドルに沿ってそのラインがあるんだけど、n@mikiさんはもっと腰の位置に近いほうにそのラインがある。お仕事は一つの山場を迎えるので、かなりタイトな感じ・・。コメント:0とんかつ、きらく、ツーリング今日は仕事仲間は会社で追われていますが、私は・・・・とんかつツーリングのお誘いを受けて、チャリ>仕事の公式に従っています。朝、8時に市役所に、2DAYマーチのためいつもとは違う場所に集合。心拍はすぐに160後半に・・・2人は私より15も低い・・・う~む、この辺がよわっちい原因か?きらくに到着・・・美味しいっす写真はn@mikiさんがブログにアップするはずです。今日は暑さに全員ヘロへろでした・・・TDN、かなり、やばいです。昨夜は迷走してしまいました、土地勘がまったくないのでウオおさを・・・。本日はアパートー会社間のジョギングコースの下見も兼ねてママチャリ通勤してみました。昨夜は残業で帰りが遅かったのだが、身体の回復には炭酸泉しかないので、黒湯&炭酸泉ぬるいお湯に30分以上浸かって、血管中に炭酸をしみこませるように・・・って無理か。回復度合いが早いです、オリンピックの選手村で使われていることだけのことはあります。川崎)があった、これはめずらしいので仕事をどうにかブッチして行ってきました。癒し系のマッサージと違ってちゃんと身体の事をわかって動かしてくれるので非常にありがたい。右腰の重みは右足からくるものと判明。コメント:1ゆる~~~いキャンプっで、試走終了後、n@mikiさんとさわらびの湯へ。本庄から100km歩いている集団でした・・・がんばれ、健全なおバカは好いね・・・D平らに1時間30分かかりました。朝には、どよどよ~~~んで、走る気持ち無し。天気もだめなので・・・終了いや~~~、ゆる~~~いキャンプ、大正解ですまっちゃん、企画ありがとうね、またやろうね。前回のリベンジをすべく、U字名栗の試走に行ってきました。今回は睡眠薬など飲まず、いつもどうりの浅い睡眠で臨みました。さわらびの湯で準備OK今日のメンバーはN@mikiさんとkatoちゃんです・・inabaさんがロード錬の途中に寄ってくださりました。日向沢ノ峰~きついっす・・・Katoちゃんに何回ここを行くのと尋ねる・・・あ”~あれ、前から声が、そちらにkatoちゃんと行くとn@mikiさんともう一人女性の試走者・・・道が無いって???うろうろしながら引き返すと、道が・・・わかりずらい。蕨山~ここからの下りが一番身体に来ました。コメント:0ランスのTWITTER指の腫れもかなり引いて曲がるようになってきた。違和感ありだが、ほっ東急ハンズに行ってインソールグッズをいろいろ購入、ちょっと試行錯誤をしてみます・・・。コメント:0突然指先が内出血してしまいました・・・痛いヤバイ先週、寝て起きたら手足に蚊に刺されたような跡。気にしていませんでした。っ越しの荷物を丸めていた時、指先に違和感。うちに赤黒く、膨らみます。直感的に、ヤバイ、ヤバイ、ヤバイ。隣の人曰く、内出血みたい・・・少し押すと痛い、左手キーボードが打てません。?缶コーヒーを久しぶりに飲んだから?確かに控えていました、飲んだ直後に痛みが出たのです内出血のような、虫にさされたような・・引っ越しの荷物に何か虫がいたか?いろいろ調べてみたら、そんな症状あるみたいです。医者がたまたま居たので、診察してもらった。腕とか身体にできるようだったら内科に行くように。指が膨れるようなら整形外科に行くようにと・・・まあ、様子を見ましょうということでした。コメント:0ciclotte一輪エアロバイク・・・グレッグレモンが来ます昨夜は新規開拓の炭酸泉にGo!川崎大師のすぐ近くの銭湯、吉野湯へ・・・昔ながらの銭湯でした。炭酸泉効果か、今朝は筋肉痛が出始めました。身体の奥に潜んでいた疲れが表に出てきた感じでしょうか・・。昨夜、予定どうり会社から銭湯までジョギングです。新川崎から川崎、そして多摩川をわたって六郷までの7kmほどをRUN。場所柄、ヤバイ人がいっぱいいます・・・絵の描いてある人数人、ホームレスも沢山。六郷の炭酸泉に入って、ふ~。1コースはできました。コースはいくつかできるので徐々に試してみよう~。今日は大名栗RUN錬です。東飯能からいつものバス。さわらびの湯chmへ寄って、皆さんと歓談こっこうえんに行って遅いお昼Inabaさんは埼玉400のリベンジに成功。おめでとうございます、お疲れ様です。KOBAちゃんは静岡400を走ってきたそうです。○山さん、Mさきさん、Karupapaさんは土坂ージョウミネツーリングと・・・みなさん、お疲れ様でした。連日の会社状況の変化に体と気持ちがついていきません・・・なので土曜の朝に起きて走る気持ちがありません・・・お昼から名郷往復にGoROADでポタリングのつもりでしたが、走り出すとインターバルトレーニング状態。無謀な追越をしていった車、よく見るとオートバイがつんであります。前からモリタロウ発見・・・ほ~、Inabaさんの駅前の牛丼やでの目撃情報。今日から新川崎に異動です。アパートから1時間程度で到着するはず。無茶込みというより、駅の改札から道まで人があふれ身動きできない、蒲田の駅では喧嘩が始まった・・・川崎駅の改札には数千人はいるな・・・う~む、土地勘が全くないけど、歩いて行くしかない・・・・携帯でおおよその位置はわかるが、どうも800mぐらいの誤差がある(GPSは付いていないので)2時間かけて歩いて到着・・・コースさえ分かっていれば10km程度なのでRUN1時間の所、迷いに迷った・・・・ぐちゃぐちゃ状態で説明会そして引っ越しの荷物整理どうやら会社にRUNで行っても着替えるところが全くない・・・どうしよう、大問題である。う~む、RUNは帰りのみとするか。RUN今日は大名栗を回復走の感じでRUNです。7:13東飯能、途中のバスからkatoちゃんにメール8:10大松閣の上の橋・・・っで、katoちゃんを待っていました。時間6キロのペースで、おしゃべりしながら。補給して、雨が12時には降ってくるとの予報だったので、ここで本日おしまい。ダート部分をダッシュで下って、舗装路に。舗装路は膝を労って、走りません。さわらびの湯の下の駐車場で着替えていると、みたことのある車が・・・ナガオ夫妻??信号待ちの後ろで確認しましたが、わかりませんでした・・・っで、大松閣入り口自販機でコーラを買っていると、またまた、見慣れた車が・・・n@mikiさんでした。蕨山RUNだったようです・・・3人でナベさんに、・・・・美味しくいただきましたしばし、歓談。inabaさんはアンパンマンショーに!、ナガオ夫妻はターニップ?・・・・rikaちゃんらは、帰ってきたのかな???たぶん、濃い内容だったんだろうな・・・・みなさん、お疲れ様でした。いつものように寝られないのですが、今回は試してみたいことが、そう、睡眠薬を飲んで寝ます。寝られないです・・・っで、結局ほとんど寝られず、朝に。準備しながら、今日はDNSにしようか迷ったけど、とりあえず・・・どよよ~~んとした感じ。8:00スタートするも、湖を1周しながら、ダメダメなのがわかります。棒のみねまで、水を1.5Lも飲んで、汗を無茶苦茶かいて、薬を出そうとしましたが、だめダメです。ここで、皆さんと別れて、下りました。自分の体調をみて、山を甘く見ないためにも、良かったと思います。大名栗をチョビット走って、あ‘~いまごろ睡眠薬が効いてきた感じ、眠い・・・・さわらびの湯の下の川原の裏に出ました。T中さん、karupapaさん、ナガオさん、早すぎさんらが続々と、到着。コメント:1スポンサードリンクプロフィールAuthor:S山..ロードバイク、MTB、トレランで奥武蔵の山々を走っています。ヤバイ、相当疲れている。東飯能に着いたと思ってでたら、高麗川だった。ヤバイ、くらくらしている。(10/01)最近のトラックバック自転車で遠くへ行きたい。無料アクセス解析サイト売買のサイトストック。