ヨガのプライベートレッスンではマンツーマンで指導を行う分、料金相場はグループレッスンより高い60分7000円位からとなっています。入浴後にヨガをする時は30分空けてから行うようにしましょう。アーサナがヨガにはあり、これらを行うと身体の変化と共に心も良い方向へと変わっていくと言います。ヨガ後に飲む飲み物は、吸収率が高くなっているため余分な成分の入っていない常温の軟水を選び、疲労回復のためにレモンを絞って入れても良いでしょう。ヨガ前のご飯はポーズの妨げにならないよう消化の良い物にし、ヨガ後は吸収が良いので甘い物や脂っこい物を避けてタンパク質を十分取りましょう。ヨガをする時に水分補給としておすすめの飲み物は常温の軟水または白湯です。水は余分な物が含まれず、身体に負担が少なく水分を吸収することができます。ヨガを妊娠初期に行う時はポーズを行うよりも呼吸法を大切にしましょう。この時期は体調の変化が大きくなりやすく、無理せず取り組むことが大切です。ヨガスタジオのプライベートレッスンは、グループレッスンより料金が高めに設定されており、大体1分100円位が相場です。ヨガをする前にウォーミングアップすることで、関節や筋肉を十分伸ばしやすくなるので行っておくようにしましょう。