それがブラジル・子育てブログお問い合わせLINE:海外在住でも、子供に日本語を話してほしい。サンパウロ在住の二児の母です。自分しか日本語を話さない環境で、日本語を習得させる難しさに直面中!こんにちは。「お腹周りのぜい肉がなかなか、落ちにくくなったなぁ。」と感じる、アラフォーのブラジルちえみです。美味しいものがたくさんありすぎて、食事制限をするのはちょっと。ダイエッターにはつらい季節ですね。そこで今回は、運動嫌いなアラフォーのあなたに、食べるだけでウエスト周りがすっきり!「食べるだけで、お腹周りのぜい肉をとってくれる、身近にある美味しい食材」をご紹介します。体重の減少が平均マイナス、1.74kgウェストの減少が平均マイナス、3.97cmおいおい、2ヶ月で1.74キロだけ!?と思った、あなた!アラフォーのダイエットは、ゆっくりじわじわ。急激にやせると、逆にふけてしまいます。このくらい緩やかな減量のほうが、中年にはちょうどいい。2018年3月26日きのこの山!ではなく。きのこきのこに含まれる、ある成分がお腹周りの脂肪を重点的にへらし、ウエスト痩せに効果がある!!ということが分かりました。なんとなく、キノコがダイエットにいいというのは分かっていたけど。通常の調理法では、損していますよ!そのキノコに含まれる成分を確認して、効果的に食べる方法をご紹介します!お腹周りのお肉がスッキリしますよー!「キノコキトサン」とは?きのこに含まれる「キノコキトサン」は、脂肪細胞に作用する!たまった脂肪を血中に出し、燃えやすい状態にする。脂肪細胞の一つ一つが縮小する。↓ウェストのサイズダウンにつながる。血液内の糖質やコレステロールを減らす効果もあります。ダイエットはもちろん、生活習慣病の予防にも優れた効果を発揮します。キノコキトサンを取り出す!スーパーなどで市販されている「きのこ」をそのまま食べてもいいのですが、より効果を出すためには、キノコキトサンを取り出すことが大事!キノコキトサンは、食物繊維に包まれているため、通常の調理法ではダメ!体外に排出されてしまい、吸収されづらいんです。これでは「キノコキトサン効果」が十分に発揮できずもったいない!では、どうすればキノコキトサンを効率よく吸収できるのでしょうか!?冷凍する!煮込む!石づきをカットする。細かくみじん切りにします。キノコの食物繊維を壊すことが狙いです!水気が飛んだら、キノコキトサンが抽出され、完成です。ポイント調理前に水で洗ってしまうと、旨みや栄養分が流れてしまいます!汚れが気になるようなら、さっと拭いて汚れを取り除きましょう。2018年9月18日えのきほかのキノコよりも「キノコキトサン」が多く、もともと細かい「えのきたけ」がおすすめです。えのきの栄養素が凝縮凝固されたえのき氷。することで栄養素が凝縮されるので効率よく摂取できるそう。普通にえのきを食べてるだけなのとは訳が違うそうです。PDTはなまるマーケット、ヒルナンデスでも紹介された「えのき氷」えのきたけをミキサーにかけ、加熱後に凍らせたものです。冷凍保存が可能なので、特売日にたくさん買っておいて作りおきが便利!このキノコキトサン汁を、いろいろな料理に加えて食べます。いくらダイエット効果があるといっても、おいしくなければなかなか続けられませんが、味はなかなか好評です。お勧めの食べ方は、こちら。きのこに含まれるキノコキトサンは、血中のコレステロールの低下、中性脂肪を減少させる作用があるそう。脂肪の吸収を抑える働きがあるため、ダイエットにも。えのきを一旦凍らせて料理に使うと細胞壁が壊れるため、キノコキトサンが多くなります。2018年7月6日ご飯に混ぜて、簡単混ぜご飯!エノキ汁にポン酢を加え、オリジナルドレッシングに!おそばにかけて!いろいろな料理にキノコキトサン」をちょい足しし、1日100gを目安に摂取してみて下さい。PDTDHCのキノコキトサン・サプリメント!自炊をしない方でも、キノコキトサンが手軽に摂取できます。油っこい食事に偏りがち、生活習慣の乱れが気になる方におすすめです。サンパウロ在住の二児の母です。