握り部分が緩んでくる。本体に貼られたシールには重量がポンドで表示されているので、直観的に重さが分かりません。そこで私は、ブロックダンベルの重さをkgで実測して、表にしたものを壁に貼っています。この表があれば色で重さが区別できますから、本体からシールが剥がれてしまっても大丈夫です。油臭い個体差もあると思いますが、私が購入したブロックダンベルは届いた直後はかなり油臭く、鉄板やアームを雑巾で拭いても臭いがなかなか消えませんでした。どこに臭いが残っているのか色々調べたところ、実は重りを入れる二つの穴に残った工業油が原因だと分かりました。ティッシュなどで拭き取ってもなかなか臭いが消えないので、最終的に私は鉄の重りとそれを入れる本体の穴を中性洗剤でジャバジャバ洗っちゃいました。臭いは軽減され、その後はほとんど臭わなくなりました。握りが太くてパワーグリップが巻きにくいブロックダンベルは手首周りのバーが邪魔になるとの口コミが散見されたのですが、手袋をした状態でシャフトを握ってみても手首周りには十分なスペースがあります。問題はパワーグリップを使った場合です。ブロックダンベルのシャフトの握り部分にはラバーが巻かれていて、金属シャフトより少し太く真ん中が膨らんだ形になっています。手袋をしただけの状態でシャフトを握れば滑ることもなく手にフィットするのですが、パワーグリップをしてシャフトを握ると、重りを入れるバーが邪魔をすることとシャフトの真ん中が膨らんだ形状をしているためにパワーグリップのベロをしっかり巻き付けることができません。そのため、ブロックダンベルにはゴールドジムのパワーグリップよりもベロが長くて柔軟性のあるマイプロテイン社製のリフティンググリップがおすすめです。サイドに突き出たピンが邪魔になるブロックダンベルは重量を変えるために横から2本のピンを刺しこみますが、この2本のピンが逆サイドに少し突き出しているのが邪魔になる場合があります。サイドベンドやワンハドローイングのように体の近いところでダンベルを上下させる場合、突き出たピンが体に引っかかるからです。そんな時は、ブロックダンベルをひっくり返してピンが突き出ていない方の面を体に近くすれば、この問題は簡単に解消できます。ブロックダンベルをベンチの近くで肩まで振り上げる場合も、注意が必要です。実際私は、ブロックダンベルを振り上げるときにインクラインベンチのシートにぶつけてしまい、シートカバーを破いてしまいました。塗装が剥がれ落ちるブロックダンベルをしばらく使っていると、塗装が剥がれ落ちてきます。こんなカスが、ブロックダンベルからぽろぽろと落ちてきます。本体を見ると、重量変更するときに鉄板同士が擦れる部分で、塗料が剥がれているのが分かります。このままだと、最終的には塗装がほぼなくなってしまうんじゃないかと心配です。剥がれるだけならいいのですが、そこから錆びてくると困ります。なったら、自分で防錆塗料でも塗ろうかと思っています。音がうるさいブロックダンベルを動かすと、握り部分に入ってる2本の鉄の重りがずれて、どうしてもガチャガチャと音がします。反動をつけてウェイトを持ち上げることをチーティング(cheating)と言いますが、例えばアームカールなどで勢いよくブロックダンベルを持ち上げるときなどは結構な音が出てしまいます。音を出さないようと思ってゆっくりブロックダンベルを動かしたとしても、中の重りが前後にずれればストッパーにぶつかって音が出てしまいます。これを防ぐには2本の重りが中でずれないように詰め物をするか、最初から2本の重りを抜いてしまうかですが、そうすると重りの抜き差しができなくなり設定重量が制限されてしまいます。ブロックダンベルを使う限り、多少の音は我慢するしかないですね。握り部分が緩んでくるブロックダンベルには可動部分がほとんどないのですが、しばらく使っていると握り部分が緩んでくることがあるので注意が必要です。私の場合は、購入から1年ほど経った頃に、一方のブロックダンベルの握りがグラつくようになりました。これは握り部分のネジが緩んだだけだので、六角レンチで締め直せばグラつかないようになります。やり難い種目があるブロックダンベルは、プレートを付け替えるダンベルと比べてその構造上やり難い種目もあります。ダンベルプルオーバーダンベルフレンチプレスワイドスクワットワイドスクワットは、バーベルを肩に担いでやる方ではなく、ダンベルを両手で縦に持ってやる方です。他の種目もそうですが、結局ブロックダンベルは縦にして両手で持つのには向いていない、ということです。ダンベルプルオーバーもダンベルフレンチプレスも、両手にそれぞれブロックダンベルを持つ場合は問題ないのですが、一つのブロックダンベルを両手で持つ場合はやり難い。握りの周りにあるバーを持って縦に持てないこともないのですが、しっかり握れませんし手首にも負担がかかりますから、重量が上がってくると手が滑って持ち上がらなくなります。いった種目は、通常のプレートを付け替えるタイプのダンベルの方がやり易いですね。ワイドスクワットについては、ブロックダンベルを縦にではなく、横に寝かせて握りの周りにあるバーを両手で持つことによって、最高重量まで使えることが分かってきました。持ち上げるときに股にブロックダンベルを挟むことになり、両膝を伸ばし切ることができませんが、それが返って腿に負荷をかけ続けることになり、結果的に大腿四頭筋に良く効くようになりました。サイドレイズなどでは握りの周りのバーを手首で支えられるので、プレートを入れ替えるタイプのダンベルより持ち上げ易くなるのですが、レップ数が上がってくるとバーと手首が擦れて痛くなることもあります。そんなときは、手首にリストラップを巻いてやるといいですね。手首がバーに当たるところをリストラップが守ってくれるので、痛くなることもありません。フィットネス売り切れでしたら、こちらもチェックしてみてください。Pages20kg以上になるラバー付きプレートのダンベルがおすすめまずは高価なダンベルは要りませんので、20kg以上になるラバー付きプレートが揃ったダンベルを二つ買ってください。物足りなくなってきたら、次は重さが簡単に変えられるアジャスタブルダンベルやブロックダンベルがおすすめです。20kg×2のダンベルを追加購入で無駄なく増量するには?20kg×2セットのダンベルを増量するのに、30kg×2セットを追加購入するのはコストがかかります。30kgのセットを単品で追加購入するのが、最も無駄なく安価に27.5kg×2セット及び37.5kg×1セットまで増量することができる方法です。優れるプラスチックカラーの方がおすすめです。高耐荷重のキャスター付きワイヤーラックをプレートラックに移動可能なプレートラックとして、高耐荷重のキャスター付きワイヤーラックが便利。キャスター部分が一番壊れやすいので、高耐荷重のキャスターに取り換えておいた方が安全です。ゴールドジムのパワーグリップはブロックダンベルに使い難いブロックダンベルは、真ん中が少し膨らんだ握りの形状と握りの周りの隙間が狭いことから、ゴールドジムのパワーグリップが使い難い!ベロが長く柔らかいマイプロテイン製のリフティンググリップがおすすめです。はてなブックマークPAGETOPブロックダンベルには、プレートを手で付け替える通常のダンベルに持つ不満を解決してくれる3つのメリットがあります。ブロックダンベルにも実際に使ってみて初めて分かる8つのデメリットがあります。筋トレダイエットで脱メタボ(糖尿病予防).。