●自律神経が腸の働きをコントロールしてます自律神経とは自分の意思でコントロール出来ない自律した神経体系の事です分かりやすく説明すると例えば呼吸とか心臓の動き等...自分の意思で止める事は出来ませんよね?このように主に内臓の働き等をコントロールしてる(自分の意思に関係無く)のが自律神経になりますそして消化器官である腸も自律神経の支配を受けています自律神経は振り子をイメージすると分かりやすいかも?自律神経が活動モードである交感神経優位の時、腸の活動は抑えられ、反対にリラックスモードの副交感神経優位な時に活発に働きます現代女性に便秘が多いのはやはりストレス社会の影響も多分に関わっています(*_*)ストレスを感じている時は交感神経優位な状態...そしてそれがずっと続くと便秘がちな体質になってしまうのです。(腸と肌の状態は密接に関わっているなんて説もあります)交感神経優位状態が決して悪だと言う訳では無く、副交感神経優位な状態も人間には大切です。このバランスが大切!そして腸が活発に働ける状態を意識的に作り出さなくてはなりません。それは自分の心掛け次第で可能です。食の考え方って本当に様々で...ネット上に色々ありますが、エビデンスに乏しい個人の考え方が入っている文献も沢山見受けられますが、やはり公的機関が発表してる食事バランスガイドが基本ではないでしょうか?https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shokuhin-seibun/balance-guide-gaiyou.html↑食事バランスガイドについて⭐やはり食事がカラダを作るし、健康的な食べ物を腹八分適量に!これが基本ではないでしょうか?http://www.jiritunavi.com/shokuji-ryouhou.html↑自律神経のバランスを改善する食についてここからは僕個人のこれいいよ?⤴って話です(エビデンス云々の話では無いので参考程度に)朝はフルーツのみ!豆乳で割った人参アップルジュースがオススメ!僕は朝は本当に軽めです。自律神経のバランスだけで無くいいことづくめなのは今更書くまでもありませんよね?(^-^)ワンポイントアドバイスとしては、休日は自然に(目覚まし時計とか使わず)起床もアリ!だだし二度寝、三度寝はダメよ?休日ぐらいたまにはカラダが求めるだけ睡眠してみましょう🎵それと目が覚めたらカーテンを開けて陽の光を浴びる事⭐カラダの体内時計を正常にリセットするホルモン、メラトニンが分泌されます。お休みなどはお知らせでもお伝えしています。美容整体サロンShare.。