洋画マニアの母ちゃんと一緒に見に行きましたよん!で!!!映画はもちろん期待以上だったんですが、僕はそれよりもマッドデイモンの筋トレ法が気になって、動きや体つきばっかり気にしてました。翌日の10月8日は、マットデイモンさん46歳の誕生日だった!40代でもマッチョ気味ってのはやっぱリスペクトしちゃうじゃん!?だから彼のトレーニング法をくまなく探したのじゃぁ!では、彼はどんなトレーニングをしてきたのか!いろんなサイトや海外ニュース、そして日本に来ていたときのインタヴューでその一部を紹介していたので、見逃していたアナタにもシェアしたいと思う!マットデイモンがやっていたトレーニングのポイントは、たったの2つだ!僕が調べたかぎりでは9つくらいポイントがあった。脳みそは、《糖分系エネルギーしか使えない》ってのは知ってますよね?だから死にたくなかったらやめてね!!でもマッドデイモンのように、筋肉が多い人は大丈夫なのだよ!!筋肉が多い=糖分エネルギーが入っているお部屋が広いってことなの。糖分エネルギーであるグリコーゲンが沢山入っているってこと。!!グリコーゲンっていう糖分エネルギーが筋肉の中にあって、ここから脳へエネルギーをおくれるから、マッドデイモンの場合は大丈夫なわけ。細い人はこういう感じ・・・ね?こんな量しかエネルギーないなら、脳にエネルギー送る前に死ぬるぅう!!ってわかるでしょ?だから、ダメよ〜!ダメダメ!LYOちん余談だけど〜マッドデイモンさんは《サラダでビタミン群》、そして《魚やお肉のタンパク質》を多く取っている。このタンパク質から糖分をつくる糖新生のサイクルも上手に行っていたはずだ。僕は自分の生徒さんに、いっつも言っている事がある。それは『筋肉が体脂肪を溶かすヒーターになってくれるんだよ』って。◆筋肉をつけて、糖分エネルギー貯蔵庫を大きくする!◆有酸素で筋肉をヒートさせて、体脂肪を燃やす!この2ステップで、カッコイイ体つきを作ったり、キープできるのだと思った^^※いろいろ調べると9つくらいポイントはあったけど要約しちゃうとこの2つがメインだなーっと思ったのでつづってみました〜。人生をもっと楽しめ!』って、ニコニコ言っていたところが印象に残っているなぁ^^でも僕は、マットデイモンのようにトレーニングそのものが好きだから、長年続いている。筋トレが辛いって思ったことないかも。ボーンから学ぶ肉体改造でもこの2つの情報から僕の統計や経験を照らし合わせると『なるほど・・・こうやってきたのか』って、僕なりに答えが見えてきた。これからつづることは僕の解釈なので、全部を鵜呑みにしなくていい。ボーンのようなトレーニングやって結果でたもん。素直に学び入れれば、ほんとーーに成長が早い。破・・・覚えた型にとらわれず、基本に忠実に独自の方法を編み出す離・・・その型はすでに無意識にできている状態。独自の型をつくるため、そこに凝り固まらないで新たな経験をつむため離れる。基本をしっかり身につけた上で、アレンジし、自分だけの型を作っていくのだ!!どうでした?守・破・離ってアナタが今している仕事だって、歯を磨くだの、ご飯を作って食べることも当てはまるんだよ?そうそう!無意識に出来るまでになると仕事とかも『こうやったほうが楽だし早いな!!』ってどんどん上達した成果が発揮される経験・・・あるでしょ?僕の場合はそういう思考を、筋トレに置き換えてやってただけ!でもハリウッド映画に出演させてもらうには、もうちょっと筋肉つけてアクションスキルも磨かないとね!!※え?・・・わりと・・・マジなんだけどwマッドデイモンさんとアナタと同じだよ。自己投資して自分を磨く姿を追っかけてみたわけ!◆何をして結果を得られたのか◆逆に、何をしないと決めていたのかそうやって《違いをもたらしている行動》を観察してた。マッドデイモンすげぇ!って一番刮目していのがこのネタ!彼はハリウッドスターだけど生粋の、キックボクサーでもある!!あのね・・・まじで足技を使う格闘技はスタミナつかうよ!!呼吸が大事!僕は格闘家じゃなくて、武術家の師を持つ者なので思想は違うけど体術としてのキツさはマジに体感済み!さっき11年ぶりに公園でやってみたら息切れしたもん!!・・・やっぱりマットデイモンさんの日々の鍛錬の凄さはハンッパねぇ!!って痛感した!まとめ!!!!1・ジェイソンボーンは炭水化物とらない!サラダとタンパク質で体脂肪を減らして、筋肉を浮き彫りにしたのだ!2・スタミナアップと体脂肪燃焼できるエクササイズをしてた!マッドデイモンさんは、自分が好きであり得意なボクシングでエクササイズをしてた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。効果ABOUTこの記事をかいた人LYO(りょー)北海道と関東育ちの、筋トレ大好きイラストレーター。数々のブラック企業に勤めていたが、28歳で我慢できずブチ切れる。運命を変えるため、地元を離れる事に。その後、大手通信会社のサラリーマンにまで上り詰めた。本当にやりたい事を勉強したく、単身でロサンゼルスまで行き、イラストと筋トレノウハウを独学で習得。絵のレトロゲームは、まだまだ流行の最先端なんだね!【俺に筋トレのチャンスを与えてくれた婆ちゃん】4コマ漫画の世界でまた会えるように、俺がザオリクしてやるぜ!RECOMMENDこちらの記事も人気です。細マッチョになる極意を詰め込んだ超具体的なトレーニング法&食事テク(動画75本、約265.5分)を今だけ無料でプレゼント!プロフィールこんちわ!✍('ᄆ'肉メン絵師)のLYOです。独学で《筋トレ》と《イラスト》を学び、双方のプロになっちゃった野郎です。その他、youtubeでは《自宅で出来る15分筋トレ》《イラスト上達のメイキング動画》《太りづらい体を作る食事の作り方》なんかを配信してます。漫画とかイラストで解説して読みやすいように心がけてますんで、どうぞ俺の哲学を存分に盗んで行って下しゃんせ。本サイトのイラストにはLYOの著作権があります。サイト内のイラストを無断でダウンロード、個人・法人・その他多数の目的での使用を禁止いたします。万が一発見した場合は然るべき処置をしますのでご了承ください。