nasu_expressスマートフォン用の表示で見るnasu_expressこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-06-07早起きはいい!きょうは、朝5時に目が覚めました。いまは、日の出の時間が早くて5時でもかなり明るいですよね。早起きしたので、日記を書いて、それから1時間ほど勉強しました。朝は、空気も清々しいし、頭もスッキリしていて、いろんなことができるんだな〜と、感心しました。いう、早寝早起きで爽やかな気分を感じるのも豊かなことだなと思います。このところ毎日日記を書いているのですが、脳科学者の茂木健一郎さんによると、一晩寝てから日記を書くと脳にいいんだそうです。寝ている間に記憶が整理されているので、自分の体験として客観的に振り返ることができるんだそうです。朝の目覚めがいいと、精神的にも落ち着いているので、感情的なことを日記に書かずに済むのも、朝日記のいいところです。そもそも、昨日の体験を思い出すこと自体が脳を刺激するようです。それにしても、朝は本当に集中できます。タイマーを使って自分にプレッシャーをかけながら1時間ほど勉強したのですが、ここ数年で多分一番集中できました。なんか、やればできるんだなと自分を褒めてあげたいくらいです(笑)。毎日とは言いませんが、このくらい集中できたら夏の試験合格できるかも。何かにを真面目に取り組むと新しい発見、学びがあるものです。勉強していなかった高校生の時より、今の自分の方が頭が良くなっていると思います。これからも、いろんな経験をして成長していきたいですね。...2勉強法のメモを続きです。・脳に情報が入るとA10神経というところで好き嫌いを判断します。課題を「好き、おもしろそう、やりたい...」といった感情のレッテルをはる。しないと、頭の中に情報が入りにくいそうです。それから、できたら自分へのご褒美を用意。できれば、褒められる、誰かが喜ぶなど、高次な報酬が良いそうです。プレジデントオンライン5「やってやる!」という気持ち・やってやる!という気持ちをもって課題に取り組む。誰かに言われたからとかじゃなくて、自分が主体である。・タイマーを使って、時間のプレッシャーをかける。・方眼紙を使って、勉強時間15分ごとに1マスずつ塗りつぶして可視化。