眠気100%の中で身繕いをして6時に事務所スタッフと集合して浜松のお客さんのところに向けてGO!残念ながら伊勢湾岸自動車道で大きな自動車事故があり高速道路が一部閉鎖されていた影響で、名古屋で大渋滞に巻き込まれ通常は3時間程度で到着するところを5時間かかって到着。日帰り出張で往復8時間も自動車に乗っていたらさすがに疲れます。浜松では金融機関の方も巻き込んで、あれこれと相談。昨夜も遅い時間に帰宅したので結構疲れていたんですが、頑張って6時過ぎに起床。仕事とTKC関連でドタバタしたので2日間ほどランニングをご無沙汰していたのですが、何とか今朝はランニングを再開できました。トレーニングが徐々に本格軌道に乗り出しているのに、ここでペースが乱れてしまっては今までの苦労が水の泡になります。先週の日曜日にフルマラソンを走っているので、今週一週間はひたすらリカバリーラン。ペースで淡々と走る事をテーマにしていました。7分/kmを守ってゆっくり走るのですが、さすがに余裕があり過ぎて気が付けば自然とペースが上がってしまいます。何度も何度も意図的にペースを落とすのですが、自分が快適に感じるペースよりペースを下げて走るのも思いの外たいへんな事です。負荷がほとんどかからない状態で楽勝ペースなんですが、ゆっくりモゴモゴとしたペースで走りますから、何となくスッキリ爽快という感じにはなりません。毎朝のトレーニングをクリアできて、ホッとひと息です。0Pagetop夜スイム2月21日。残業を途中で抜け出して都合小一時間ジムへ行ってスイム。今回は250mを一本と100mを5本ですから都合750m。トレーニングと呼べるほどの量ではありません。見ずに体を馴染ませるような感じと言うのですが...。したペースで淡々と泳ぎますが、同じレーンで泳いでいるかなりペースの速いスイマー二人に煽られて、平穏な気持ちで泳ぎ続けるのが難しいのが難点です。別に急かしてくる訳ではないのですが、人間と言うのは不思議なもので、泳いでいるうちに自然とペースが合って来ると言いう感じです。残業が残っていますから、とことん体を追い込む訳にもいかずホドホドのところでポンと練習を切り上げますから、いまいち充実感には欠けるのですが仕事があるから仕方がありません。なんだかんだ言いながら練習を続ける事に意味があると思っています。事務所には20時半頃に戻って、残業再会。机に向かってばかりいるより、軽い運動をたとえ30分弱でも入れるとリフレッシュする感じがします。集中力が戻り、22時半頃まで結構頑張れました。した変化を付けるのも私には良いのかもしれません。自宅に戻って、嫁さんと事務所の事をあれこれと話をしていると24時前。ベッドに潜り込むとドップリ熟睡。今朝は目が覚めると7時半。完全に寝坊をしたので朝ランは無し。筋トレだけして、朝ご飯。確定申告が佳境に入ってきていますので、トレーニングの割合を上げて行く事まではできませんが、付かず離れずで体を作って行こうと思っています。0Pagetop吹雪の中を朝ラン2月21日の火曜日。身繕いをして6時15分頃に朝ランの為に玄関を出ると横殴りに雪が吹き込んでいました。日の出前のあまりに寒々とした光景だったので、このまま背中を向けて家の中に戻ろうかと思案しましたが、首の皮一枚で思いと留まり朝ランをすることに。フルマラソン後、一日空けてのランニングですからリカバリーが目的。計画では8km/分までペースを落してユルユルと走ろうと思っていましたが、あえてペースを落して走るというのも結構辛いもので、最終的には7分半/kmでペースが落ち着きました。ペース的にはかなり余裕がありますので、身体にはほとんど負荷がかかっていません。血流を促して疲労回復を早めるのが目的なのでこんなもんですが、いまいち充実感が無い感じです。50歳を超えたジジイですから、無理は禁物。今週一週間はこんなペースでゆっくりとリカバリーに務める算段です(どこまで辛気臭いペースに我慢できるか分かりませんが。