フィットネス好きおやじの備忘録◇フィットネスおやじの遊歩道◇フィットネスフィットネスおやじの備忘録フィットネスおやじの遊歩道へようこそ!「フィットネスおやじの遊歩道」は、最近物忘れが激しくなってきたお年頃の私(N)がスポーツクラブを通じての出来事やエピソード、感じた事を忘れないようにMEMOしておこうかと思い、立ち上げてみたページです。フィットネスや運動のお話のみならず、フィットネス仲間との旅行や音楽などのお話しなどもこれまた忘れないように暫くは自己紹介を兼ねてMEMOしていければと思っております。「広く浅くとりあえずやってみよう」という私なので、お役に立てる情報はないかとも思いますがどうぞごゆっくりとご覧になられてくださいね。二人ともサンダルでなんなんですが...フィットネスクラブの友人(といっても親子ほど年齢が離れているのですが)木村悠選手が2006/10/7プロデビューいたしまた。タイトル挑戦権獲得トーナメントに出場2011年10月15日(土)18:00〜後楽園ホール続きはこちらどうか皆様、これからも応援をよろしくお願いいたします〜!その他ブログでもお知らせコラムページTwitter(ツイッター)日々の戯言を中心にお知らせや各サイトの更新情報についてつぶやいていきます。富里スイカロードレース2011/6/26参加メンバー今年も全員無事に完走!それがほんとなによりです。Index(体格指数)流行っていますのでとりあえず測ってみましょう。身長と体重を半角数字で入れてGO!を押してくださいね。低体重BMI=22が理想とされています。20が美容体重とも言われます。(当測定は、参考までに)管理人Nの現在のBMI[22.0](4/10測定)理想といわれる22となりました。体重にして測定を始めてから13kgの減量。減量の戦力となっているのは、スポンジテニスかと思われます。痩せると、疲れが多く出ますね。『スマートになったね〜』と言われますが、ウエイトゾーンではカッコ悪い。ベンチプレスは上がりませんし。美容体重の20は目指さずこれからは、少し体重を増やしていきます。(こちらも参考までに。管理人にメールYahoo!JAPANフィットネスおやじの遊歩道TOP■当サイトへご訪問いただき、ありがとうございます。応援に来てくださった皆様、かなり申し訳ございません。応援に来てくださった皆様、本当に申し訳ございません。応援に来てくださった皆様、またまた申し訳ございません。応援に来てくださった皆様、申し訳ございません。コラムのコーナーをブログ化いたしました。↓詳細は下の「ちょっとコラム」からご覧になれます。一般的な上げ下げのトレーニングにある動作を加えることにより週に3日で1日に10分という時間で1ヵ月後には2〜3�sの筋肉増量が十分達成可能なこれまでにない短期間筋トレ法。骨盤矯正創始者である山田陽さんによる一日たった15分の簡単なストレッチと呼吸法で骨盤とO脚を矯正し代謝アップを図るダイエット法。この教材については、後に私(N)自身が実践してみる予定です。チアサークル誕生!(1/30追記)私もお世話になっていますOSC(おゆみ野スポーツサークル)さんが9月にチアリーディングのサークルを開かれました。こちらのサークルは、「あ〜やってみたいなぁ〜」という初心者の方々も対象とされています。誰でも気軽に「チアで元気に楽しくストレス解消〜を!」という内容とのことです。あのポンポン持って踊ってみたいですよね。STEPエクササイズ登場!同じくOSC(おゆみ野スポーツサークル)さんが2008年2月より新レッスンステップエクササイズ「エアロSTEP」を開始されました。私(N)もSTEPは好きでよくレッスンに出ます。基本的には台を昇ったり降りたり...それに台を跨いだりの動きが加わります。「昇ったり降りたり」だけでもいい運動量ですよ。楽しい電子楽器・自作のススメ私(N)の従兄弟の米本実氏が電子楽器に関する本を出版いたしました。シンセサイザーには興味があるけれど、そもそもシンセって何?という方にもオススメですし、シンセサイザーの仕組み、アキバのお店の歩き方という話しもあり、堅苦しくなく、ざっくばらんに読めます。続きと詳細はこちらのペ−ジで(管理人Nより)スポーツクラブ開業15周年記念15thアニバーサリー・ラウンジコンサート(11/1)見にきてくださった皆様ありがとうございました!また機会がありましたらきてくださいね!また騒ぎましょ〜。^^)v伊勢正三さんや原田伸朗さんなどからも推薦されているギター初心者講座が登場30日でマスターするギター講座DVD&テキスト(古川先生が教える初心者向けアコースティックギター上達法)続きはこちら最近気になるエクササイズやダイエット法などをご紹介させていただいています。・プロテイン・小顔エクササイズ(造顔マッサージ等)・セラバンド皆さん、運動がんばってますかぁ〜。腹筋、割れましたかぁ〜。エアロで楽しく苦しんでますかぁ〜?ベンチ1○○キロ挙がりましたかぁ〜。「ちょっとコラム」のコーナーをブログ化いたしました。コラム集Youtubeにおける投稿楽曲著作権の透明性がなんとなく見えてきましたので試験的にYoutubeチャンネル『遊歩道ギター倶楽部』を開設してみました。思いでのある楽曲や気になる楽曲をアコースティックギターで弾き語ってみます(鼻歌?)●遊歩道ギター倶楽部2009/06金運神社へ参拝してまいりました。富士山の2合目にあります金運神社さんへ行ってましりました。千葉県を流れる村田川の水源を探ってみました。自衛隊音楽まつり2007に行ってまいりました。ビリーズブートキャンプツアー2007に参加(入隊)してまいりました。24th『富里スイカロードレース』今年も皆無事に完走。ギネスブック認定『世界一の大仏様』を拝見してまいりました。SL南房総号』SLを追いかけての一日。バレーボールに行ってまいりました。