最終更新日2019年3月27日ツイートいいねLineB!はてブ育毛では薬の組み合わせも大切ですが、それ以上にポイントとなるのが毎日の水分摂取で、普通に水分を摂っているだけではかえって髪の毛にダメージを与えてしまうことになりかねません。健康な髪の毛を育てるために摂取すべき飲み物、できるかぎり摂取をさけたほうが良いとされている飲み物について具体的にお伝えしていきます。水分摂取の理想的なパターンについても解説していきますので、ぜひとも参考になさってください。水分の選び方とできれば取らない方が良い飲み物まとめ健康な髪の水分保有率は?人間の体は、約70%が水によって構成されています。水分量がこれよりも下まわれば軽い場合には便秘や体温の上昇が起き、さらに重度になると全身の臓器が正常にはたらかなくなります。毛髪ももちろん例外ではなく、体内と同じく70%程度の水分保有率をつねにキープしておくことが理想的だと言われています。70%の水、というとキープするのが難しいと思われるかもしれませんが、毎日きちんと一定量以上の水分摂取を心がけていれば自然にクリアすることができます。厚労省の基準によると、1日の目安はおよそ2リットルが望ましいとされていますが、毎日無理をして2リットルを飲みつづける必要はなく、多少のばらつきがあっても意識的に水を摂取していくことが重要であると考えられています。発毛に取り組んでいる方はぜひ、2リットル前後の水を生活のなかで意識するようにしましょう。人間の体にとって、水はいろいろな役割を担っています。わかりやすい役割といえば生命維持です。人は3日間食べなくても生きられるが、丸1日何も飲まなければ死んでしまうと言われています。それは、水が全身の臓器を正常にはたらかせる役割を担っているためであり、また、水によって体をクールダウンさせていることの証拠でもあります。PCやエアコンは溜まった熱気を物理的に外に出すことでクールダウンさせていますが、人間の体は水を定期的に補給することによって脳内がオーバーヒートを起こすのをふせいでいるのです。生きるために最低限の水分量をキープしたとしても発毛にはプラスにはなりません。水を摂取することで体内の新陳代謝を活発化させる効果があり、蓄積した老廃物を排出するという意味もあります。2リットルの水を一気に摂取するのではなく、300ml程度の量をこまめに5,6回、時間をきめて摂取したほうが効果的な水分摂取につながります。発毛効果を最優先に考えるのであれば、摂取する水分はお茶や白湯などのシンプルな飲み物が望ましいと言われています。白湯は発毛以外にも体内のデトックス、新陳代謝の活発化、腸のクリーンアップ、胃腸を休ませる、などさまざまな健康効果があるとされており、白湯だけでも充分に健康を維持できると言われています。それらの飲み物に含まれる過剰な糖分や人工添加物などが毛髪に悪影響を与え、発毛効果を妨げると考えられています。「あの飲み物はいい、この飲み物はダメ」などとあまり神経質に考えすぎればストレスになり、かえって毛髪にダメージを与えてしまうため、好きな飲み物を急激に制限するのではなく、「ジュースも時々は飲む」などとおおらかに構えるようにしましょう。まとめ発毛の効果をより向上させるためには日々の水分補給が肝心であると言われています。1日あたり2リットルが目安量と言われており、一気に飲むよりも数回に分けてこまめに飲んだほうが効率的に吸収されます。医学的には白湯が理想的であると言われていますが、あまり神経質に考えすぎず、炭酸飲料などのジュースも無理をしてセーブしないようにしましょう。薄毛治療を受けるなら知っておきたい!発毛の仕組みとヘアサイクル発毛サロンで行われている正しいシャンプーの選び方と洗い方お問い合わせ最新の発毛サロンランキングと発毛や育毛に役立つ情報を配信!最新!発毛サロンランキングBEST3リーブ21アップヘアーBIDAN発毛サロン・発毛に関するコラム体にやさしくて効果あり!漢方薬で発毛を目指す方法とは薄毛の治療と言えば、高額なサロンやクリニック、辛い副作用を伴う薬の服用などをイメージされる方も多いのではないでしょうか。かなりのお金がかかる上に体に負担をかけながらの治療は、仮に髪の毛が生えてきたとし...続きを読む自宅で簡単に薄毛対策!発毛に効果的なブラッシングのテクニックふと気付いた時に自分の髪の毛が薄くなっていたらショックですよね。このままハゲあがってしまうのではないか、後頭部が気になるので人には後ろから着いて来て欲しくない、生え際が気になるのでできるなら写真には写...続きを読む男性が発毛シャンプーを選ぶときのポイント薄毛に悩む方にとって毎日のヘアケアは欠かせない習慣の1つです。毎日使用するシャンプーを専用のものに変えるだけで、日々のちょっとした積み重ねによって大きな効果を生み出すことができます。頭髪に与えるアルコールの働きは、良いという説と悪いという説の両方があります。実際のところはどうなのか、特にお酒好きの方には気になる情報ではないでしょうか。薄毛に悩む方にとって、毎日のヘアケアは欠かすことのできない重要な対策の1つです。サロンに通いたいと思っていてもお仕事などが忙しくて通うことができない方や、近くにサロンがない方もいらっしゃると思います。...続きを読む寝れば寝るほど髪が生える?発毛と睡眠の関係性まとめ年齢とともに増える薄毛の悩み、最近では加齢によるものだけでなく、若年層の脱毛症に悩む人も増えています。加齢やストレスによる薄毛の悩み、サロンやクリニックのサイトには情報がありすぎて、どのように対処していけば良いのか逆に困ってしまうこともあるのではないでしょうか。このサイトでは、薄毛の対策に使われること...続きを読む発毛に関する豆知識!よく聞くヘアサイクルとは?薄毛に悩む方にとって、頭皮や毛根、髪の毛を中心に自分の身体を知るのは発毛への近道です。薄毛に悩み始めるのは30〜40代に入ってから、そしてその原因には男性ホルモンが影響していることなどから、薄毛は中年の男性だけの問題という認識が一般的でした。最近では性別は関係なく、さらに年齢も10代、...続きを読む発毛効果を高めるために、できれば避けたい食材や飲料をピックアップ薄毛の改善を目指すためには、生活習慣を見直して根本的な体質改善を行うことが大切です。髪の毛や頭皮も大切な身体の一部、食生活と発毛には密接な関係性があります。薄毛治療を受けるなら知っておきたい!発毛の仕組みとヘアサイクル発毛サロンで行われている正しいシャンプーの選び方と洗い方お問い合わせ最新育毛・発毛サロンランキング!本当に効果が出るサロンは?最新の発毛サロンランキングと発毛や育毛に役立つ情報を配信!お問い合わせ【免責事項】※このサイトの掲載情報については独自に収集した内容が基になっていますので、最新情報や詳細は、各発毛サロンの公式ホームページをご確認ください。