内臓脂肪が溜まり、さらに他の生活習慣病がある場合にはメタボリックシンドロームです。メタボの人は、すでに高血圧になっているか、もしくはなりやすい傾向にあります。メタボと関わりが深い生活習慣病のほとんどが、動脈硬化を引き起こす疾患です。疾患はひとつとは限らず、いくつかの生活習慣病を併発することで病気の進行を早めてしまうこともあります。メタボでなおかつ高血圧になってしまうと、他の原因で高血圧になったときよりも病気の進行が早くなる恐れがあるということです。内臓脂肪が厄介なのは、体内でさらに脂質を作りだしてしまうところです。内臓脂肪が増えると、膵臓からインスリンが分泌されやすくなります。インスリンが大量に分泌されると、交感神経を刺激して、尿から塩分を排泄しづらくさせます。塩分が排泄されにくくなった結果、血液中のナトリウム濃度が上がって血圧が高くなってしまいます。内臓脂肪が多くなり、インスリン分泌が促進されて交感神経が刺激された結果、塩分を排出する機能が落ちてしまうのです。内臓脂肪がついていたからといって即メタボではありませんが、肥満は高血圧を悪化させる原因になります。肥満の人は味の濃いものを好む傾向があるため、塩分の過剰摂取で高血圧になってしまいやすいです。普通の体型の人と比べると食べる量が相対的に多くなるため、塩分の摂取量が多くなるという問題もあります。肥満を解消して高血圧を防ぐには、無理な食事制限ではなく、最初に野菜から食べる習慣をつけると良いです。これならば食事内容に左右されませんし、道具がなくても取り組めます。野菜を最初に食べることで満腹感を感じさせやすくなります。