-ここみ毒親体験/アダルトチルドレン克服/生きづらさ解消のための「心」にまつわる発信をしています。働く二児の母!久しぶりのブログです。間が空いてしまった理由は、”メンタリスト”という海外ドラマにハマってしまったため。この1ヵ月で150話をイッキ見しました。きっかけは心理学に触れたかったから。Primeですぐに観れて、ほんの軽い気持ちでした。想像以上に面白かった。ストーリーを楽しむのも大事ですが、私が今回注目したのは脚本の意図。「ここで、観ている人にこう思わせたい」という制作の企みが心理学なんだろうな~と思って。いう観点で見ると、例えば登場人物の癖や設定を面白く感じます。天才が隠し持つ弱さ敏腕捜査官、子供には優しいコワモテが稀に見せる笑顔こういう魅力的なギャップを人物に持たせることで、愛されるキャラクター作りをしているんだな~と発見しました。”メンタリスト”では、ストーリー全体の主軸には主人公の復讐劇がありました。現実問題、復讐ってそうそうできるものではないですよね。そもそも復讐が心理学的に良いとは言い難い。いうことで今回は、「復讐」「許せない」という感情について書きたいと思います。アダルトチルドレンの抱える、「親を許せない」という感情との向き合い方について。徹底的に親を許さない事から始めるこのブログを読んでいるあなたは、「親を許せない」自分に悩んでいるでしょう。親をいまだに許せない。世間にこの気持ちを理解してもらえないのが辛い。親を許せたら心がどんなに軽くなるだろう。理由はいろいろですが、「なんとか親を許したい(許さなきゃ)」と感じている。そのためには逆説的ですが、「親を許さなきゃ」という考えを一旦忘れましょう。トコトン、親を糾弾しましょう。(心の中で)アダルトチルドレンは、我慢を強いられ、許すことを強要され続けてきた人です。感情では全然許せないのに、「許す」の行動を無理矢理してきたから、あなたの心は壊れた(壊された)のです。「本来の感情と同じベクトルの行動」をキチンとして、歪みを取り去る必要があります。一度、「許さない」ということを徹底的にやってください。「親を徹底的に許さない取り組み」をするこれには自問自答が効果的です。21に対して他人の目線でツッコむ。32に対して自分の気持ちを反論する。いうのを繰り返すんですね。私の場合は1呟く幼稚園の頃お母さんが「A子ちゃんと仲良くするのはママ嫌だな。A子ちゃんとはお友達にならないでね」と友達関係を制御してきたことが許せない。そのせいで私は自分の仲良くしたい子と遊べなかった。その後の人間関係においても「母(≒世間の目)はどう思うか」を常に恐れながら人と接するようになってしまった。21に対してツッコむ(毒親育ちでない人の正論っぽく、諭すようにツッコミを入れます)お母さんだって、あなたへの良くない影響を考えてそう言ったんだと思うよ?あなたを思っての事だったんだろうし。昔のことを大人げなく怒らないで、もう許してあげなよ。これを言われたら腹立つな~!と思いますが、ちゃんとやるほど3の効果があります。大人げなかろうが、や・な・も・ん・は・や・だ~~~!!もう、私がヤダって言ったらイヤなんだ~!!・・・と(笑)子供かって感じですが、これがいいんです。イメージでは、地方住民による「地元の自然を壊す土地開発反対!!」の運動デモみたいな感じです。心の中で暴動を起こします。ポイントは、自分の主張にもっともらしい理屈を付けないこと。倫理的に親が間違ってるとか、自分の正しさを証明するとか、いらないです。この暴動はあなただけのためのものです。世間を納得させるような説明をする必要はありません。