久しぶりに運動をしたら筋肉痛になってしまった、という経験は、誰でもがある程度はもっているでしょう。筋肉痛は年を取ると遅く出てくる(2〜3日後)とよく言われますが、この説は日本だけで、外国ではこのようなことは言わないそうです。筋肉痛は筋肉の炎症なのですが、年を取ると本当に遅く出てくるのでしょうか。・・・?それは年齢に関係なく、運動の強度によって決まります。筋肉痛は、運動強度が高ければ早く(翌日)に、強度が低ければ遅く(2〜3日後)に現れます。年を取るにつれ行動(動き)は次第に遅くなり、運動強度は低くなって来るからです。走ることで考えて見ましょう。若い時は急いでいる時など全力で走ったりもしますが、年を取るにつれ、走るといってもジョギング程度の速さで、更に年を重ねると早足程度といった具合に速度は遅くなり運動強度は低くなっているのです。従って、若い人でも運動強度が低い運動を多く行った場合、筋肉痛は数日後に出現し、中高年の人でも、運動強度が高い運動をすれば翌日から筋肉痛が発生します。数日後に出てきたから「もう年だな〜・・・」、などと考えなくても大丈夫ですよ。お車でお越しの方は1時間分の駐車補助券をお出ししております。受付に駐車券をご提示下さい。当センターから二荒パーキングまで約50m位です。