辛いものが好きになったのが、大きな要因だと思います。かずはもともと辛いものが苦手でした。カレーは中辛が精一杯という状態です。2001年から一人暮らしを始めたのですが、その頃から松屋の牛めしにハマってしまいました。振りかける唐辛子の量が増えていき、しまいには表面が真っ赤になるほどかけるという異常な状態でした。自宅で食べるときはキムチなどの辛いものを食べます。辛いものは食欲を促進させる効果があります。そのため、ご飯を食べる量が増えました。運動なんてほとんどしないのに、食事の量を増やせば太るのは当然ですよね。単純に計算して、消費する量より多いエネルギーを供給してしまえば、余った分は脂肪になるわけです。2002年の秋くらいには、今の身長に成長してからずっと57kgだった体重が、65kgにまで増えていました。その間、筋トレとかもしていたので、単純に脂肪だけが増えたわけではありません。体脂肪率は16.5%→19.5%くらいの増加です。57kgで体脂肪率16.5%だと、脂肪は9.405kg。65kgで19.5%だと12.675kg。約3kg脂肪が増えた計算になります。8kg体重が増えたので、残りは筋肉とその他になります。当時は食事の用意も面倒なので、ご飯を炊いてレトルトのカレーをかけて食べるだけとか、そんな感じのお手軽な食事ばかりでした。これも大きな間違いでした。おなかいっぱい食べたいので、お米の量も多くしていました。テレビなどでやっていますが、炭水化物の大量摂取は太る原因のひとつです。かずかずLibrary。