-1664px}2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。_)>モムチャンダイエットで脚が太くなる?その原因とは・・・ダイエット豆知識2012.04.06モムチャンダイエットで一番初めに効果を感じたのが背中と腰周りでした。ジーンズのウエストに余裕がでてきて「ニヤリ」とする一方で「あれ?太ももはきつくかんじる・・・(汗)」という時がありました。「モムチャンダイエットって、脚が太くなるの?!」と、焦りましたがどうやらこれは【パンプアップ】という現象だったようです。パンプアップとは筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。乳酸が溜まると、乳酸の濃度を下げるために筋肉が水分を吸収しパンパンに張ったような状態のことをパンプアップといいます。安静にしていれば数日で戻るそうですが、私の場合はストレッチをちゃんとやっていなかったのでむくんじゃったみたい・・・^^;モムチャンダイエットで体重が増える現象も、このパンプアップが原因かもしれませんね。筋肉量が増えるまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流してあげないといけないんです。CMパンプアップで筋肉は成長するパンプアップを繰り返して筋肉は少しずつ成長するそうです。このパンプアップが起きるということは正しくトレーニングできているという証拠なんです。モムチャンダイエットで脚が太くなったと感じたということは、きちんとトレーニングできているということ。太いままになってしまっているのは、まだ筋肉量が足りずむくんでいるから。そのケアさえちゃんとやれば、安心してモムチャンダイエット続けて大丈夫だと思います♪ちなみに、ウォーキングでは筋肉量は増えないそうですよ。脚の筋肉を増やすには、筋トレ頑張るしかないのです。春先は「食べても食べてもお腹がすく」状態でしたが、最近は落ち着いています。食欲を増進させる働きを持つホルモンが「グレリン」、逆に食欲を抑えるのが「レプチン」。内臓脂肪と皮下脂肪の見分け方。仰向けになってみて!誕生日が近づくと郵送されてくるメタボ健診(特定健康診査)の受診券。今年もきちゃいました・・・「あ~またひとつ年をとるのね」と、ちょっと気分が凹んじゃう(笑)でもみんな平等に年をとるわけだし、今が人生で一番若いんだから凹んでいる場合じゃないで...ダイエット豆知識ダイエットに効果的なお風呂と食事のタイミング毎日入るお風呂。ダイエットに効果的なお風呂の入り方があるなら一石二鳥ですよね?!先日放送された『世界一受けたい授業』でダイエットに効果的なお風呂と食事のタイミングが紹介されていました。́Д`*)汗がたくさん出て「運動したぞ~」と実感できる夏のほうこそ基礎代謝が高いもんだとずっと思っていました。人間は恒温動物であり、常に体温を一定に保とうとするってところにポイントがあるんです。基礎代謝とは、基本...ダイエット豆知識キレイになるには【自律神経を整える】ゆっくり、楽にいこう~健康でなければ本当の美しさは手に入らないと思います。最終的な健康とは何か?最近テレビにも多数ご出演されている小林弘幸先生はこう答えるそうです。́Д`*)私は「モムチャン→プール→モムチャン」なんて絶対できないわ~くじけてしまう(汗)たくさん食べたいときはたくさん食べるけど、運動は2~3日後だったりします^^;モムチャンをやること自体がストレスにならないように気をつけてくださいね。20:43そうですねえ^^;無理はだんだん出来ない年になってきました><しかし、6歳の娘に負けてはいけないと、頑張って泳げないのに平泳ぎを往復足つかないで頑張っちゃったんです^^;そしたら全身筋肉痛です^^;モムチャンやってるのに、まだまだ使わない筋肉はいっぱいあるんですねえ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ヘアケアスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。