明日がウルトラマラソン本番なので、今日の朝ランはほんの身体慣らし程度。頑張ったところで走力がアップする訳でもないので、調子を整えるという目的でゆっくりと神田川沿いをざっと上り下りして5km走る。総平均ペースは7分15秒/kmだから、ほとんど散歩ペース。それでも10分も走るとじんわりと身体が汗ばみ、ランニングハイのゾーンに入る。これがいかにも心地良い感じだ。ランニング後はホテルの部屋に戻って朝風呂。部屋でゆっくりと寛ぎ、11時45分発の宮古島行きのANAに乗るべく羽田空港に向かう。車窓から東京の街並みを見回していると、朝ランの時よりも雨脚が強くなり寒々とした印象を受ける。宮古島は天気も良く15~20度前後の暖かい空気が広がっているそうだが、なんだか憂鬱にな気分になってきます。ANAのラウンジで1時間半ほどパソコンを開いて事務所管理システムを立ち上げてスタッフの日報や個別の相談事項をチェック。あれこれとコメントを入れたり、善後策を考えたり...。飲み放題のトマトジュースと紅茶を飲み干し、仕事をひと段落させることができた。TKCの事務所管理システムなんだが、出張続きで事務所を開けていてもとりあえず事務所の様子が分かり、生じている問題がリアルタイムに把握できるので本当に便利ですし、ANAのプラチナ会員になるとこういう風に常時ラウンジを利用できるので、出張で時間を持て余した時の時間調整に使えて便利です。宮古空港到着まで凡そ3時間。宮古空港に到着したが、背広にコートを着込んでいる乗客は私一人。本当はコートはスーツケースに詰め込みたいところだが、空きスペースが無いし、両手が塞がっているので着込んで歩かないと仕方がありません。レンタカーを借りている時も係りの女性にこの人は一体何をしに宮古島に来たんだろうとい怪訝な顔をされました。服装からしたら観光客ではないし、ビジネス客にしては荷物が異様に大きいし...。そのままレンタカーに乗って、明日のウルトラマラソンのスタート地点になる下地体育館で受付を済ませ、後半75km以降のルートを下見がてらに東平安名崎までドライブ。最後の最後に傷んだ脚には厳しく感じるアップダウンが続く宮古島の南縁のルート。断崖絶壁の上を走り、最後に東平安名崎の景勝で終わる美しいルートだ。明日はここまで頑張れているか自信は無いし、頑張れていたとしても地獄の苦しみを味わう事になる場所をボンヤリと車で走る。7~8回は走っているし、トライアスロンの大会では同じルートをバイクで走っているので勝手知ったる道なんだけれども、私は宮古島でもここら辺りの景色が好きなのでついつい足が向いてしまう。18時前にホテルにチェックイン。そのまま、こちらに事務所を出しているTKC関東信越会の渡辺先生が待つ豚しゃぶの店へ向かって、あれこれと喋る。店のママさんも紹介してもらい、ご機嫌に晩御飯を済ませる。明日の朝はスタートの3時間前には目を覚まして身体の調子を上げていきたいので、19時過ぎに店を出て明日の準備を...。今晩は明日に備えて20時半には就寝とする。飛行機に乗て東京の早稲田にあるリーガロイヤルホテル入り。4泊5日の旅の前半の二日はTKC全国会の正副会長会と理事会。後半の三日は宮古島でワイドーマラソン100K出場。前半と後半で全く異なった色合いの旅。持って行く鞄に詰め込む荷物も全く属性の違うものが同居する事になるので、いろいろ大変です。ベッドでボーッとして身体が目覚めるのを待つ。着替えをし、6時過ぎから朝ラン開始。神田川沿いを上流に向かって走り、下落合で瀟洒な住宅街の中をゴチャゴチャと縫うように走って目白通りを戻ってくる。学習院の前を通り過ぎて椿山荘を過ぎて江戸川橋からユーターン。100kmマラソンに出場するために先日神戸で買ったHOKAONEONEの試し履きをした。足とのマッチングを見るために裸足で直接履いてみた。どこも当たる部分もなくスムーズな足入れ感。HOKAONEONEはフカフカのクッションが特徴のシューズなんだけれども、今回の靴はそのフカフカ感が微妙に変わっていて興味深い。従前は物凄いフカフカ感で、確かにランニングの着地衝撃を大幅に緩和してくれている具合がよく分かり、体重の重い私にとって70km以降の足の壊れ方が随分と違うと感じたものだけれども、今回のそれはフカフカ感が随分と抑えられている感じだ。フカフカ感が強ければ確かに足を守るという一点で優れものだが、前へ進むという推進力が幾分ロスッている感じがするのもまた事実。今回は足底にカーボン素材を使うことでフカフカ感と推進力のバランスに手を入れたという感じだ。2日後に大会を控えているのでペースは上げず、総平均ペースは6分26秒/km。後半になると徐々にペースが上がりだし最後の2kmは5分50秒/km前後まで上がるが、今日のところは大会前の調整という意味で走っているのでそれ以上に頑張っても仕方がないと思い流した感じで走る。ウルトラマラソンはペースを上げるというより、とにかくタフに動き続けるという点が大切だ。ランニング後、ホテルの部屋に戻って朝風呂。そのままホテルのレストランでブッフェ形式の朝食。今日の正副会長会に出席する予定の他地域会の会長とも顔を合わせて、あれこれと会議前の情報交換。頭の中が会議モードに切り替わっていく感じ。今日はこの後、夜まで丸一日TKC漬け。0Pagetop神戸までユルユルランニング1月12日。宮古島ワイドーマラソン100Kが一週間後に迫ってきたので、今日は一日かけて足慣らしに神戸の三宮までゆっくりペースで走る事に。10時頃から、ランニング後に風呂に入ってから電車に乗って帰ってくるために着替え一式や入浴セットをザックに詰め込んで走り始めました。靴まで入れてあるので3~4kgほどあるのでそれなりに足に負荷が掛かる感じ。長時間身体を動かし続ける練習。一週間後にダメージが残らない程度ですから、それほど距離を伸ばし過ぎる訳にもいきませんし、ペースを上げて筋肉を酷使する訳にもいきません。還暦を迎えたオッサンは回復力に問題がありますから、労わってやらないとねえ。自宅から五月山の丘陵を下り、ダイハツ本社の先で旧西国街道に合流。そこからはひたすら旧西国街道を走り続ける感じです。アップダウンもほとんど無し。淡々と7分/km前後のペースで走り続けます。コースは何度も走っているので目新しさは無し。何も考えず、ほとんど無念無想(こういえば格好良いのですが、単にボーッと走っているだけなんです。)の状態でトロトロと走っています。私が一人でよく走るロングランコースは我が家を起点にして、旧西国街道をひたすら東に向かって京都の晴明神社や大津、瀬田(娘が下宿を引き払ってからは行かなくなったなあ。)まで走る40~60kmのコースと旧西国街道をひたすら西に向かって神戸の三宮や舞子辺りまで走る30~40kmのコース。猪名川沿いに北に向かって篠山まで40kmを走るアップダウンの結構あるコース。この3本がメインコースかなあ。南に向かって旧能勢街道を服部天神(往復)や梅田まで走る20km前後のコースもあるのですが、大阪の真ん中向かって走って行くコースだから信号が多いし、温泉が無いので楽しみがショボイ。2時間から3時間でケリがつくので手っ取り早いのが取り柄ですが。その他に旧巡礼街道を西に向かって清荒神まで走って往復する20kmのコースやそのまま有馬温泉まで走り切るコース(温泉に浸かるまでが楽しみですが、帰りがバス便になり結構不便。旧巡礼街道を東に向かって走り万博の外周道路を一周回ってから戻ってくる27kmなんてのもありますが、いずれも3時間までのお気軽コース(有馬温泉だけはちょっとたいそうになります。新しいコースを開拓せんとアカンなあと思っています。自宅を起点にすると行き先が限られてくるし、温泉と帰りの同線がスムーズじゃないとおまけの部分でしんどいしなあ...なんて事を考えているとなかなか新たなランニングコースが開拓できていません。14時頃に三宮に到着。脚にダメージが来ておらず、走る気になればこのまま10kmほど距離を伸ばして垂水まで行くのもさほど難しい感じは無かったのですが、来週のウルトラマラソンを考えるとそこまで頑張るのもどうかなあと思ってここでお終いにして、地元の銭湯でゆっくりという事にしました。4時間少々、寒し冬空の下でユルユルと走り続けているので、身体は冷え切っています。そんな時の銭湯ってのは本当に心地良いもんです。生き返るって感じです。三宮まで来たんだからという事で生田神社にお参りに行くも、大混雑だったので隅からちょこっとお参りをしただけ。その後、来週の大会に備えてシューズを新調すべくネットで検索してショッピング。言っても、私はウルトラマラソンは迷わずHOKAONEONEなんですが。超厚底のシューズで、新しいうちはソールのフカフカ感が半端無くって、体重の重たい私でも脚の筋肉のダメージが後半までかなりマシになっているような気がしています。今履いているHOKAONEONEは買ってから2~3年経っていてソールもヘタっているし、なにより片減りが酷くなっているので、まさに買い替えタイミングです。今日買ってから、本番前に練習で2~3回試し履きしておけば良い感じになりそうです。銭湯に生田神社にシューズの買い物。三宮でやるべき事を済ませてちょっと疲れたので、手っ取り早くうどんを食って終了。腹がいっぱいになれば何も言う事はありません。今晩は嫁さんが長女と二人で東京に笹岡先生の資産税の研修を受けに行っているので「ケン」と二人。床暖房の上で寝転がりながらウダウダと過ごします。柴犬ってのは個体差もあるのだろうけれども、洋犬と違ってあまりデレデレとしてきません。飼い主が手を伸ばせば届くか届かないかギリギリの距離のところで寝転んでいる感じ。日本的な間の取り方です。こちらの事を気にしていないようで、実はメチャメチャ気にしているって感じ。私的にはそんなところが一緒に居て楽なところ。何の芸も覚えず(こちらが教えていないというのもあるのだけれども。)、他人には一切媚びを売らず(子供だけはメチャメチャ好きですが。)、ほとんど吠えず無言のまま。不愛想を絵に書いたような犬ですから、最近のペットブームの中でも完全に流れに乗り遅れている古風な奴です。「ケン」が元々そんな性格なのか、単に飼い主に似ただけなのかは分かりませんが。10時初のANAに乗って東京へ。飛行機や電車ではひたすら居眠り。ほとんどスイッチオフ状態です。13時から中央大学市ケ谷田町キャンパスで授業開始。今日は民事訴訟法を18時まで勉強します。なんだか気が乗らず、ボンヤリモード(先生、すんません。授業中もパソコンを開けて、事務所管理システムを立ち上げてスタッフからの日報を見たり、メール対応をしたり、管理資料を作ったり...。先生の話を片耳で聞きながら、仕事も同時並行でバタバタとやってました。聖徳太子でもないのに。今日はなんだか気持ちが上がらない弱めの一日。民事訴訟法(通称“民訴”は別名“眠素”と呼ばれているそうで...(笑)。民対民の争い(民事紛争)の解決について裁判所で要件事実の認定を実施して、法律効果の是非を認定を行う上での考え方や手続きを...というレクチャーなんですが、言葉が頭の上をスースーと通り抜けて行きます。残念!授業終了後、TKC近畿大阪会の出席メンバーで恒例の夕食会。近所の居酒屋さんでウダウダと管を巻いているだけなんですが(笑)。