美ごはん2018.09.12舞茸のダイエットパワーで食欲の秋もスリムに!Tweet「実りの秋」・「食欲の秋」は”太りやすい季節”とも言えます。運動しやすい気候ですから、体をしっかり動かして体型維持に努めたいものですね。そんな食欲の秋に、太らない為に取り入れたいのが、秋の味覚の代表ともいえる”キノコ類”。キノコ類にはビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な上に、低カロリーでダイエットにはぴったりの食品です。中でも「舞茸」はオススメ!舞茸には他のキノコ類にはないダイエットに有効な成分を含み、近年大変注目されています。そこで今回は【舞茸のダイエット効果・健康効果】と【お勧めの食べ方】についてご紹介します。舞茸を日々の食事に活用することで、痩せやすい体を手に入れることができるかも知れません。食欲の秋に太らない為にも!是非最後までお付き合い下さいませ。舞茸にのみ含まれる「MXフラクション」とは?舞茸には、他のキノコ類にはないダイエットに有効な成分を含みます。その成分が...「MXフラクション」です。血糖値の上昇を抑える働きがあることが知られています。早食いや大食いをしたり、糖分の多いもの食べたりすると血糖値が急上昇します。舞茸を食べることで食後高血糖が抑えられ、余分な脂肪の蓄積を抑えることができるのです。集中力の低下やイライラなどの予防にも役立ちます。様々なダイエット効果、健康効果が認められています。きのこ類がダイエットにぴったりと言える理由が沢山あるので以下にご紹介します。免疫を活性化させ病気の予防に繋がる日々健康で元気に過ごすためには、免疫細胞を良好な状態にしておくことが重要です。体の免疫細胞を活性化し、がんなどの病気の予防に有効であることが知られています。その量はサツマイモにも匹敵するほどで便秘解消効果が期待できます。満腹感をより感じることで食べ過ぎを予防することができます。脂肪を分解してエネルギーに変える働きがあります。予防にも効果があります。低カロリーでダイエット向きキノコ類は栄養が豊富なのにもかかわらず低カロリーなものがほとんどです。満足感も得られるなど、ダイエットに嬉しい効果がいっぱいです。1日50グラム程度の摂取を心掛けると良いそうです。1日にパック半分を目安に、お腹の調子を見ながら取り入れると良いでしょう。調理する際には水洗いせずに、石づきがあれば取り除き、そのまま使用するのがお勧めです。有効成分を余すことなく取り入れる為にも、汁も残さず飲む様にしましょう。舞茸に含まれる有効成分をより強力にするために、調理前に一度冷凍しておくのもオススメです。一度冷凍することで細胞が壊れ、吸収率が何倍にもUPする上に、きのこ自体の旨味もUPします。舞茸のダイエット効果・健康効果を何倍にも高めることが出来ます。血糖値コントロールがダイエットや健康に重要であるとして、近年注目されています。言うことで是非、舞茸を毎日の食事に活用し、健康でスリムな毎日に役立ててみてくださいね。ishokudogen.com。