いった不快感を伴った状態のことをいいます。毎日数回排便がある人、2~3日に1回ある人、いろいろおられますが毎日なくても不快感がなければ便秘とはいえません。反対に毎日排便があっても不快感がある場合は便秘とみなします。便秘の原因(西洋医学的視点)1少食・水分不足:食べないと出ません。過剰なダイエットは便秘になりやすいです。水分をしっかり摂らないと便が固くなり出にくくなります。2食物繊維不足:食物繊維は便通を整えるとともに、腸内細菌の善玉菌を増やします。3ストレス:自律神経のバランスが崩れ、痙攣性便秘を引き起こします。:便意がなくても朝食後便器に座る習慣をつける。❷腹筋強化:腹圧を上げることで出やすくする。]内は中医学用語)便秘は[大便秘結]と呼ばれ、便秘には体内に余分なものが溜まりすぎてしまう[実証]の便秘と体内に必要なものが足りていない[虚証]の便秘があります。[脾胃]が弱り全身や腸に[気][血]を上手く運べないまた便を上手く排出できなくなる[大便秘結(虚秘)]4[虚証]II:[腎]の[陽気]が不足し、全身を温められなくなり便を出す力が弱くなる[大便秘結(冷秘)]などがあり、一括りに便秘と言っても原因は様々です。中医学的には大まかに次のように分けることができます。※以下の分類にないものもあります。原因を探り治療します。