2006年9月にしやす日記、のようなもの最近は自転車に乗れてません。その代わり(?)写真を撮る、写真を撮るために歩く、って感じでしょうか。部屋の模様替え来春から下の子供が小学校に上がるので、そのときに勉強机が1個増える事を視野にいれた模様替えを敢行!!タンスや2段ベッド、勉強机などが狭いとはいえ我が家の中を言ったり来たりする大規模な模様替えは引っ越ししてきて以来初めて。加えて腰の状態にも不安もあり、どうなるか結構不安。前日の金曜日は足が有ることを良いことに、3時半までダーツバーで。2段ベッドは上下段をばらばらにしてもドアから出すことが出来ずに、結局ばらばらにして部屋を移して組み立て直し。整理ダンスはマットレスをしたに敷いてそのまま滑らせる作戦。意外なことに、一番重いのは、勉強机。整理ダンスはたいしたこと無し。2段ベッドはばらばらにしたのでもちろん軽い。ここまで大規模な模様替えだと、なんだか引っ越し気分で楽しい。夕方には模様替え完了。バッファとして使ったリビングがまだ汚いのと、埃が舞ってるので、夕食は外へ。ここはバイキング形式だけど、ほとんどが和食。20品目以上のおかずがあって、かつ、カレーも有り、ジュースも有りで子供達にも受けが良い。和食がほとんど、豆腐も数種類。食べても胃もたれしないようなメニューがほとんど。下の子が小学校に上がる前にどんどんいかなきゃ(笑)。(0)フェニックス2またもや、はばたん、、もといフェニックスネタ。小生が心血を注ぎ込んできたプロジェクトが、とある(非常に不本意な)理由で日の目を見ることなく終了することになった。金曜日はその残念会@さいか(福島)小生は少なからずショックを受けていたのだけど(移籍1発目のPjだったこともある)、そのほかの人はものすごく前向き。恨み言はほとんど言わずに、どうすればリベンジできるか、、こればっかり。もとい、フェニックスの様だ。いう人たちと酒を酌み交わしているとこっちまで前向きになってくる。このメンバー、初めての飲む人もいるのだけど、見かけによらずに結構な飲酒量。しやすは幹事だったのだけど、自分以外はそんなに酒を飲む人は居ないし、、と飲み放題を頼まなかったのだけど、完全に裏目かも。飲み放題にしなかったおかげで4時間くらい騒げたんだけどね。1軒目で残念会はお開き。その後、9月末で終了となる外注さんの送別会にダーツバーへ。何回か練習した成果がちょっとは現れてきて、だいぶ狙ったところへダーツが飛ぶようになった来た(と思う)。bed(同じ番号のトリプルに3本とも当たること)を出すことができてちょっとうれしい。23時過ぎから、台湾帰りのFちゃんも参加。車で来ていたので時間を気にすることなく投げることが出来た。クリケットをペアで賞品争奪戦。ペアにすると、実力差を調整する事ができるので結構接戦になって楽しい。クリケットの戦略(の基本中の基本)を店のマスターに教えてもらえた。いやはや、おもしろかったな。(0)フェニックス写真は野路菊国体のキャラクターの“ハバタン”可愛いので子供やママ達に人気とのこと。国体終了後もキャラクターとして残せないか検討中と聞いた。確かに何となく脱力感があって良い感じ!(わかくさ国体のやまと君はお世辞にも可愛いとは言えなかったなあ)このハバタン、実は不死鳥(フェニックス)がモデルだってことを知ったのは最近のこと。不死鳥って死んでも生き返ると言われている伝説の鳥だよね?それがこんなに脱力系で良いのか?って。考えてみると、脱力って言うか無駄な力が無いと言う事はとてつもなく凄いことナノかもしれない。何かをやってやろうと意気込んではっちゃきこいて無理すれば大抵の事はできるだろう。それ以上の事は恐らく出来ない。ちからわざで達成してももう余力がないから。死んでから生き返るなんて言う偉業はちからわざでは到底無理。風にのるイメージでこの世界の真理とでも言おう“なにか”に無駄な力なく乗ってたりするのだろうか?たぶんそんな感じだと思う。不死鳥がいるならば、ハバタンみたいな感じなのかもしれない。先々週の土曜日に山本昌にノーヒットノーランを食らって一度は死んだとされたタイガース。ここへ来て良いかんじで試合が出来ている。今日から甲子園で中日と3連戦。ともハバタンのごとく自然体で戦って欲しい。恥ずかしながらワシも今シーズンはもうだめだと思っていた。謝りたいきもちで一杯。平均心拍:136bpm最高心拍:157bpm消費エネルギー:805kcal距離:24.4km平均速度:21.8km/h最大速度:42.2km/h平均ケイデンス:76rpm最大ケイデンス:99rpm朝は自転車で快適通勤!!心拍を意識すると、結構運動量がことなるかも。ケイデンスをあげ気味になる(といってもまだまだ低いけどね(笑))と、筋肉にも優しいのか筋肉痛にはなってない。帰りは遅くなったので、途中の駅まで自転車でそこから電車で帰ってきた。明日は飲み会なので、会社の自転車置き場に週末はおいておこう。あそこは夜〜休みの日は鍵がかかるので安心。今日は午後から夕方まで、CPR(心肺蘇生法)の講習を受けてきた。意識を確認して、救急車とAEDを手配して、気道の確保、呼吸を確認、息をしていなければ人工呼吸。2回入れて、30回心臓マッサージ、再度人工呼吸2回、心臓マッサージ30回、、、、ってな感じで人形相手に何回も練習(キス)してきました。トレーナーに、「心臓マッサージはもっと思いっきり押して人形を壊してしまうかと思ったけど、意外に上手いじゃないか、、」みたいなことを言われた。思いっきりおしませんって。思ったのが、CPRって、練習しておかないと絶対に出来ないなぁ。練習していても怖いよね。逆に酷くなったりしないか、、って。その話をすると、トレーナー曰く「今日練習した通りにすれば絶対問題はありません。思ったのが、そうまでして人の命は救うモノなんだよな。今の世の中、簡単に人を殺しちゃうよね。それが故意であろうが無かろうが。したらいいんだろうね。講習の最後に、「今回の講習につかった人形は消防署から借りてきたモノです。今後、社内で講習会を展開していくにあたって、5体購入しました」との連絡があった。この人形、たとえば、広末涼子だとか坂口憲二だとかをモデルにして作れば、参加者のモチベーションが上がるのでは??と考えたワシ(とその同僚、、同じ事を考えていた)はやっぱり変態親爺なのだろうかね??ま、好みの問題もあるか。(0)心拍数としんどさ昨日の夜は結局雨が降ってきたので自転車は会社近くの駅の駐輪場にお泊まり。CS200cadの取り付け。道に自転車を止めて取り付けを行うが、スピードセンサ、ケイデンスセンサともに無線なだけあって、取り付けは楽ちん。行きはそこから2キロも走らずに会社到着。本格的に走ったのは、会社からの帰り。この心拍計は、自分で設定した心拍数の範囲を外れると、ぴーぴーなって知らせてくれる。今までのような走り方をしていると、すぐにぴーぴー鳴り出す。ならないように一生懸命ペダルを回す。ギアが重いままだとそんなに早く回せないので、軽いギアで、、ってな感じで、常に脂肪の燃焼効率が良い領域で自転車をこぐことが出来る、、との事。平均心拍:131bpm最高心拍:158bpm消費エネルギー:832kcal距離:25.1km平均速度:20.2km/h最大速度:38.6km/h平均ケイデンス:71rpm最大ケイデンス:94rpmおもしろいね。