2018年10月20日スポンサーリンクくまみこんにちは!看護師夫婦の片割れ、くまみです!新人看護師として働き始めてちょうど半年頃になってくると一番しんどいと感じる人もいるかもしれません。勉強しないといけない・・・。自分ができることってまだまだ少ない。先輩に怒られてしまう。看護師を辞めたいと思ったときは一度ストレスコーピングを試してみよう!看護師を辞めたいという気持ちが解決しない時のストレスコーピングまとめスポンサーリンク看護師を上手く切り抜けて行くためには、『ストレスコーピング』が必須!『ストレスコーピング』とはコーピング=行動のことで、ストレスが発生したときにとる行動のことです。日本看護協会では”看護師の働き方改革の促進”を掲げ自らのストレスに気づき、対処するための知識や方法を身に着けて実施することが重要だと言います。暴飲暴食やひきこもり、遅刻などもストレスによる反応だと言うのです。適切にストレスへの対処ができればストレス反応は次第に低下、改善していくと言います。看護師は多忙で残業も多く、人間関係も難しく、ストレスに囲まれた環境で働く職業です。くまみも、就職面談のときに自分のストレスコーピング方法を聞かれたぐらい看護師という仕事はストレスコーピングが大事だということです。それに、ストレスと上手に付き合うための方法を工夫する必要があると日本看護協会では忠告しています。(引用元:日本看護協会ホームページ)今看護師を辞めたいと思う理由はなんですか?何がストレスですか?そのストレスを想像してみてください。ストレスを対処するために上記画像の『対処行動によるコーピング』に当てはめてみましょう。くまみは新人の頃、本当に看護師を辞めたくなった時期がありました。いくつかの対処方法を行ってから看護師を辞めたくなる気持ちが薄れたのです。成功していたんですよね。本当に看護師を辞めたくなりました。職場の人間関係で悩むことって多いですよね。...ヒステリー先輩に畏縮してしまい、絶対に質問しに行ったりケアを一緒にしてほしいと言わなくなり、ヒステリー先輩を避けるようになりました。くまみ『問題焦点型コーピング』という行動をとって、ストレスから逃避しようとします。看護師はチーム医療、ヒステリー先輩からどうしても逃れることはできずむしろ関係は悪化しました。ヒステリー先輩に対するストレスへのコーピングが上手くいかなかったんですね。他のストレスコーピング方法を試せばいいのです。ヒステリー先輩を避けるようになり悪循環を生んでしまいさら関係性は悪化。誰にも相談することなく自宅で泣いていました。くまみこれは『情動焦点コーピング』という行動ですね。泣いた時はすっきりして、また頑張ろうとなりますがまたヒステリー先輩からひどい言葉を浴びせられるとまたストレスが発生します。様々なスタッフと仕事をしていくうちに信頼できる先輩に出会えました。気持ちはすっきりし始めます。コーピング』になります。先輩たちや同じように悩む同僚たちを見つけヒステリー先輩の愚痴で盛り上がったり、おいしいご飯を食べに行ったり気分転換やリフレッシュを図りました。先輩がおすすめするエステやマッサージに通ったりもしました。くまみこれは『気晴らし型コーピング』を行っています。様々なストレスコーピングを行い徐々にストレスは軽減していきます。最終的ににヒステリー先輩のことが気にならなくなったのはきつい言葉を言われても、すみませんだけ伝え、でも心は無心で聞き流すようにしたり、この人の言葉は中身のないただの嫌がらせだからいちいち気にしない、この人はいつもイライラしてなんて可哀そうな人なんだろう、と同情したり今までの認知の仕方を変えてみました。すると、ヒステリー先輩の嫌味な行動が気にならなくなってきたのです!!くまみこれが『認知的再評価型コーピング』になります。くまみのストレスが軽減し、ヒステリー先輩が嫌すぎて看護師を辞めたいと思っていたストレスがなくなったのです。くまみ振り返ってみると、すべてのストレスコーピングを試し、最終的にストレスを改善することに成功していました。看護師を辞めたいと思ったときは一度ストレスコーピングを試してみよう!くまみのように、ストレスコーピングを試してみて解決しなければまた別のコーピングで対処してみる。これを繰り返す中で自分にぴったりのストレスコーピングがみつかるかもしれません。看護師がよくしているのは『気晴らし型コーピング』ですね。同僚と愚痴をこぼしたり、おいしいものを食べたり、エステやマッサージでリフレッシュするのもいいですよね♪くまみエステやマッサージは特に頑張った自分のご褒美になり、リフレッシュした後は、また頑張ろうと!と思えたりします。初回限定でお得にたっぷり癒されるエステがあります。残業や勉強でプライべートがゆっくりできないと感じていても1・2時間だけでもご褒美のリラックスライムを設けるようにしてみましょう!くまみあとは思いっきり笑ったりするのもストレス発散になりますよ!最近笑ったのはAmazonプライムビデオ限定の松本人志が企画した『ドキュメンタル』ですね!他にも恋愛リアリティー番組の『バチェラージャパン』で女の醜い争いにドキドキハラハラしたりおもしろいんですよ♪まだ会員でない方はこちら↓AMAZONプライム会員になってみるまぁ。映画やお笑い番組、恋愛番組など趣味でリフレッシュすることも必要だということです。看護師を辞めたいという気持ちが解決しない時のストレスコーピング様々なストレスコーピングを試してみてもやっぱりツライ、どうしたらいいかわからない、くまみそういう方はもしかしたら病院選びの時点で間違っていたのかもしれません。転職というストレスコーピングをおすすめします。辞めたいと誰かに相談した時に、これらの言葉をよく耳にしませんか?。それで我慢して続けて、体調を崩したり最悪の場合はうつ病に発展することだってあるんです。病院によっては自分に合った働きやすい環境がある、3年経っていなくても、未熟な自分を受け入れてくれる病院がある。いう風に認知を変えて転職するのも実はストレスコーピングのひとつ『認知的再評価コーピング』なんです。実際に、急性期の病院で続かなくて1年目でも転職してくる人はいます。夫のくまえもんが働いている療養型病院はそんな人たちも意外と多いと言います。途中入職や1年目で転職となると正直、自分で探すのは大変だと思います。看護師転職サポートを利用することをおすすめします。マイナビ看護師や、サービス満足度NO1の看護のお仕事ですね。どちらも登録無料でプロのアドバイザーが親身で丁寧だと評判なんです。自分なりのいろいろなストレスコーピングを実践してみてください。寄り添えるかなと思っています。気持ちが楽になって欲しいと祈っています。1年目の時は定期的に『辞めたくなる病』がやってきました。誰でも一度は考えことあるのではないでしょうか。食事に行くことになりました。MEくまみ社会人を経て看護専門学校へ入学。急性期病院で5年間勤務し妊活目的で退職。看護師の女社会やマタハラ、パワハラなど女のどす黒い裏事情に嫌気がさす。ブログにはそんな女社会を観察した看護師の本音や裏側を激白している。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。医者と看護師の不倫事情2〜不倫の結末〜9看護師夫婦の結婚事情。看護師の夫と結婚したメリットとデメリット10看護師の私が妊活のために退職した理由。14看護師夫婦くまえもん&くまみこのサイトの管理人たち。世間のイメージとはかけ離れた位置にポジショニングするなまけもの看護師。看護師夫婦の雑記ブログ。