妊活サプリは正直どうなの?効果的な栄養素別にまとめてみました妊活サプリは正直どうなの?効果的な栄養素別にまとめてみました妊活サプリに含まれる成分には特に女性に嬉しい妊活サプリの成分と、男性に嬉しい妊活サプリの成分があります。それぞれの成分の特性を知り、効果的にサプリメントを摂取して妊活にありがたい栄養素を取りましょう。妊活サプリに含まれる代表的成分を妊活の状態別にまとめました。妊活サプリの効果:元気な卵子にはミトコンドリア!妊娠のために必要なのは、卵子のみずみずしさ。妊娠をするためにはまずは母体となる女性の卵子が健康でなくてはなりません。ここでは健康な卵子を育てるための妊活サプリの成分についてご紹介します。「ミトコンドリア」で卵子にパワーチャージ!ミトコンドリアは私たちの体内でエネルギーを作る細胞小器官です。細胞内で活発に動き、私たちが生きるために必要なエネルギーを供給してくれます。卵子を形成する40%はミトコンドリアです。ミトコンドリアは分裂を繰り返しながら、卵子の成長と周辺環境を整えていきます。成熟した卵子は精子と受精し妊娠することができるようになります。ミトコンドリアが元気不足で、分裂が正常に行われないと、卵子周辺の環境を十分に活性化できなくなり、卵子の成熟も止まってしまいます。このような未成熟の卵子は受精しても子宮内膜に着床することが難しくなり、子宝が遠のく可能性も。サプリメントでミトコンドリアを元気にする成分を補充しましょう。卵子の健康を保つことが大切なのです。妊活サプリでミトコンドリア配合のおすすめ一覧ミトコンドリアを成分とする妊活サプリをおすすめとその特徴をご紹介します。妊活サプリの効果:今や妊活には欠かせない葉酸!妊活サプリに圧倒的に多く含まれるのがこの葉酸。葉酸はビタミンB群に属する通称「赤ちゃんのビタミン」などと呼ばれるほど、妊娠前後の女性の身体に大切な栄養素です。妊活に欠かせない葉酸の特徴とおすすめサプリを紹介します。「葉酸」で妊娠しやすい身体づくり葉酸の大きな働きは巡りサポート作用。赤血球をサポートして、ふらつきを防いだり、巡りを良くする役割を担っています。産後の授乳期にも葉酸は取り入れておきたい栄養素です。一つ重要な葉酸の役割は、神経管閉鎖障害へのリスクを防ぐ働きです。妊活中はもとより、妊娠1ヶ月前から飲み続けていると、胎児への先天性の奇形や神経障害を防止することに有用だと考えられています。3つの段階があります。このうち葉酸の栄養素がもっとも重要になるのは、着床と受精卵の成長だと言われています。葉酸は動物のレバーやホウレンソウ、菜の花、アスパラガス、などの緑黄色野菜、果物ではマンゴー、アボカド、ライチ、イチゴ、納豆やナッツなどの豆類、牛乳にも含まれている栄養素です。これらの食物に含まれる葉酸は、身体に吸収できる生体利用効率は半分50%に削減されてしまいます。葉酸をサプリメントで摂取すると、「モノグルタミン酸」という分解後の葉酸に凝縮されていますので、小腸で85%もの成分を吸収することができるのです。葉酸が注目され始めたのは、1998年から続けられているアメリカでの神経管閉鎖障害の発症率軽減の研究結果。日本でも2000年より厚生労働省が推奨する栄養素となりました。葉酸はサプリメントで摂取をして、妊娠前後に必要な栄養素を取り入れましょう。葉酸はサプリメントで摂取をして、妊娠前後に必要な栄養素を取り入れましょう。鉄分は不足すると、ふらつきを起こすことは皆さんもご存知でしょう。それでは妊活に必要な鉄分は体内でどんな役割を果たしているのでしょうか?鉄分不足が妊婦を危険にさらしてしまう理由と鉄分配合の人気の妊活サプリのご紹介をします。「鉄分」不足は、子宝が遠のく!?妊活中の女性が忘れてはいけないのは鉄分の補給。生理がある女性にとって鉄分は不足しがちな栄養素です。鉄分が不足していると、子宮や卵巣にも充分に栄養が届かなくなり、本来の役割を果たすのが難しくなる可能性があります。鉄分は、子宮の内膜を作るもとになります。赤ちゃんを迎える準備のためにも鉄分が不足しないように心がけるといいですね。鉄分は葉酸同様、妊活中から摂取する必要があります。サプリメントでしっかりと補給をし、妊娠しやすい環境を整えましょう。葉酸と同時期に摂取を心がけたい栄養素、鉄分。ここでは鉄分をたくさん配合した妊活サプリとその特徴についてご紹介します。●飲みやすいタブレットタイプ妊活中の男性は活力を高めよう妊活に必要なのは女性の栄養管理ばかりではありません。妊活中のご夫婦やカップルが同時に協力して初めて妊娠、出産へとたどりつくことができるのです。ここでは妊活中の男性が摂取すると活力が出る、男性に嬉しい妊活成分をご紹介します。「亜鉛」が男性に活力を与える亜鉛は人の生命維持に欠かせない必須ミネラルと言われるものの1つです。亜鉛は体内の酵素を形成する成分としてなくてはならない存在。亜鉛が構成する酵素の主な働きは、大きく分けて5つ。・体力に自信をつける・男らしさに磨きをかける特に妊活中の男性にアプローチしておきたいのが生殖機能。男性の前立腺や精子には亜鉛が多く存在します。精子や男性ホルモンのエストロゲンの生成に大きく関与している亜鉛が不足すると、精子の運動率が低下し、ED(勃起不全)を起こしてしまうと言われています。亜鉛不足になる原因は摂取の不足だけではなく、食事の偏りによる弊害も考えられます。亜鉛は必須ミネラルでありながら体内では生成されません。摂取はすべて食品や飲料といった外部からの補充でしか身体に取り入れることができません。この亜鉛の吸収の妨げになるのがレトルト食品などに含有する食品添加物。飲酒をたくさんする男性には亜鉛不足がおこる傾向があります。アルコールを飲むと体内の酵素を消耗し、さらに亜鉛を尿中に排出する働きがあるとされているからです。亜鉛は汗と一緒になって排出される特徴があり、アスリートなどに亜鉛不足が起こるのはそのためです。亜鉛は、あなた自身の体力に自信をつけさせてくれるので、元気が無く、毎日しんどいあなたに活力を与える嬉しい存在です。亜鉛はすべての細胞に含まれる必須ミネラルなので、たくさんの食品に含有される栄養素です。代表的なものに、牡蠣、アワビ、タラバカニ、スルメ、豚レバー、納豆、切り干し大根、アーモンドなどです。亜鉛の摂取はこまめに毎日摂取すること。一度に大量の摂取は銅や鉄の吸収の妨げとなり、他の成分の働きを弱めてしまう弊害があります。サプリメントで摂取の場合は含有量に注意をして飲むようにしましょう。男性の妊活に特におすすめの亜鉛が配合された妊活サプリとその特徴をご紹介します。妊活中の男性で良質な精子を作るならマカ妊活中の女性に必要な要素が良質な卵子なら、男性はもちろん良質な精子。精子は卵子とは異なり、機能が続く限り年齢に関係なく生産し続けることができます。年齢問題や不規則な生活によって精液のパワーがダウン。精子の質が悪くなってしまうことが明らかになってきました。そこで元気な精子を維持するために有用とされる妊活成分をご紹介します。妊活で切っても切れない成分「マカ」。これほどまでにマカが妊活で重要視されるのでしょうか?その理由はマカの主要成分「アルギニン」に秘密が隠されています。「アルギニン」とはたんぱく質を形成するアミノ酸の一種で、パワーチャージ、毎日の元気を維持、サラサラ快適生活に、そして美容にも嬉しい存在です。そのアミノ酸の一種「アルギニン」が実は精液と精子にエナジーチャージをするカギを握っていると言われています。その大きな理由はこちら。アルギニンが成長ホルモンを刺激して精子にエナジーチャージということです。アルギニンはサプリなどで摂取することで、単純に量を増やすことができると言われています。精子は「精原細胞」が分裂を繰り返し最終的に精子が誕生します。アルギニンはこの分裂に刺激を与えることができる特性があると考えられており、分裂が元気に行われることによって精子もハイパワーになります。妊娠するにはタイミングだけでなく、精子の質、量と共に射精される勢いも非常に重要です。射精の勢いが強いと、体内に残る精子が少なく、新しい精子が生成されやすい環境になるのです。射精の勢いは勃起の固さとも密接な関係があります。マカに含まれるアルギニンが成長ホルモンを刺激する性質は、性機能回復以外にもたくさんのメリットが期待されています。様々な現象を回避する嬉しい作用があるとされています。マカが持つ成分が私たちの細胞を元気にしてくれる力があり、男性の妊活にも女性の妊活にも有用ですので、妊活中のカップルにおすすめの成分です。子宝サポートにビタミンが嬉しい!ビタミンE&Cの力ガンや糖尿病の治療に効果が認められてきたビタミン療法という治療法があります。実はビタミンEとCを使ったこのビタミン療法が、子宝に有用であるということで今注目を集めています。ビタミンEとCがどのように子宝にどう繋がるのかを、ご紹介します。「ビタミンEとC」が生殖器官をサポートビタミンEとCが子宝パワーを発揮することは実はアメリカのピッツバーグ大学で行われた研究により、実証されています。βカロチン、ビタミンEとCの摂取量が多い妊活者が摂取しなかった妊活者よりも早い段階に妊娠をするという統計が出ているのです。このビタミン療法では、生殖器官の機能をサポートできるため継続的な摂取により妊娠が容易になると考えられています。受精卵が着床しやすいように子宮内膜が分厚く変化するのは、黄体ホルモンが分泌されるため。ビタミンEは別名を「子宝ビタミン」などとも言われ、女性に嬉しい作用もあるとされています。ビタミンEはみずみずしさをキープしてくれる働きがあります。ビタミンEが多く含まれる食品に、かぼちゃ、ホウレンソウ、アボカドなど色の濃い野菜や、アーモンドやウナギがあげられます。ビタミン療法に挙げられるビタミンCについてはどうでしょうか?ビタミンCは妊娠自体に直接関与をしているわけではなく、ビタミンEの吸収力を高める役割を果たしています。ビタミンEとCを一緒に摂取することで相乗効果が生まれ、生殖器官の健康を促してくれるのです。ビタミンEとCが有用なのは女性ばかりではありません。男性の活力アップにも非常にありがたい存在です。その理由は、ビタミンEが精巣のパワーを維持してくれる役割があるからです。ビタミンEを摂取することにより、下半身の巡りがサラサラ。過剰なイライラは生殖意欲を減退させ、性機能障害を起こしたりや性行為への興味を減衰させてしまいます。ビタミンEはヒーリング作用があり、サプリメントなどでの補給は妊活中の男性にも非常に有用だとされています。●葉酸400マイクログラム。鉄分、ナチュラルなマカ配合で妊活サポ●細粒状でお湯に溶かして飲用できジンジャーとレモンの風味で飲みやすいまとめ:妊活サプリに効果はあるが自分にあったものを選ぼういかがでしたでしょうか?自分の状態に合わせたサプリメントを取り入れることが大切です。これほどまでに数多くの妊活サプリメントが販売されていると、比較対象が多すぎてどのサプリを選べばいいのか迷う方もいるでしょう。何が自分にあったサプリなのかは自分の健康状態や食生活を見直さないとよくわからないものです。こちらにあるサプリや健康食品は足りない栄養素を補助することが目的で極力は食事から補いたいものであるといえます。すべての食材を調理し、取り入れるようにするのは難しい。そんな方にオススメしたいのが妊活サプリといえるでしょう。妊活サプリを飲むことで安心感を得られるからということで購入する方も多いようです。カラダにとって悪いものを口にしているわけではないので金額の負担はありますが、サプリを口にすることで安心が手に入るのは妊活中のカラダにとって良い影響であるといえます。ファミリア整骨院を開院。社内のスタッフ教育や社内の労働環境の改善化を中心に、その他、ホームページ制作の監修者や健康情報サイトの運営など多岐に渡って執筆活動中。看護師教育や思春期教育にも関わっていました。助産師の仕事が大好きで、25年以上この仕事をしています。青年海外協力隊でコートジボアールとブルキナファソに赴任した後、国際保健を学ぶために大学院に進学・修了。2008年から夫の仕事の関係で、シンガポールに移住。2人の子どもを育てつつ、現地の産婦人科に勤務し、日本人の妊産婦さん方に関わっています。インターネットでエミリオット助産院を開設しています。40芸能人がよくブログで紹介しているサプリは本当に効果があるのか?以前、ステルスマーケティングで炎上したタレントさんがいるので怪しいと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、妊活中のママさんが参考にしたいブログを紹介いたします。40フルミーマカは数ある妊活サプリの中でもマカの品質に優れていて魅力となる点も多く挙げられます。妊娠するためには体の中から体質を改善していくことがポイントになっていきますが、この商品であればより安全にそれが可能になっていきます。40ヘモグロビンとは、血中の赤血球の血色素のことです。こちらが不足することで引き起こされる病気として貧血があります。ヘモグロビンには体内に酸素を循環させるという機能がありますが、不足すると体が酸欠状態に陥ってしまいます。40ルイボスティーはノンカフェインであり、妊活から出産後の授乳中にも飲むことが出来るお茶です。アスパラシンと呼ばれる成分が含まれ、エストロゲンと同様の作用が期待されているので健康、美容にも効果が期待できます。詳しくみるママナルは日本妊活協会認定のサプリメント。40ママナルは、妊活に必要なものだけを詰めたサプリメントとして知られています。ポリグルタミン酸型の葉酸、亜鉛酵母、ビール酵母、ヘム鉄、マグネシウム、しょうがエキスパウダーや牡蠣肉パウダーなど、多くの妊活に必要な栄養素が摂取できるのが特徴です。【男性用の妊活サプリ】妊娠ができない原因は女性だけではない?妊活サプリで40代からの妊娠に備えよう。【必要な栄養素をバランス良く配合!美的ヌーボ。