卵子の質を低下させないため、健康な身体をつくり妊娠に備えるために今すぐ始められることがあります。AGEsの蓄積を防ぐ事。ふたりでみおごはんは、忙しい毎日でも手軽に作れるレシピを紹介します。1品から始めてみましょう。冬うま味たっぷり!煮て食べよう〜白菜のホタテあんかけ〜日持ちのきく帆立缶にはうま味がたっぷり。冬の旬の野菜、白菜と合わせることでコクのある一品に早変わり。寒くなったら『黒』を意識して!寒さが日に日に厳しくなる冬は、どうしても血の巡りが悪くなって体も縮こまり、パワーダウンしやすい季節です。山で採れる山いもに対し、里で採れるから里いもと呼ばれています。昔より森からの恵み、秋の味覚として日本人に親しまれてきたキノコは、低カロリーで食物繊維やビタミンもたっぷり。秋さつまいものポタージュで秋を感じようさつま芋の甘みと出汁でやさしい味のポタージュを作りましょう。食欲のない朝食にもぴったりです。秋は『白』を意識して。春の食材のポイントは解毒作用があると言われている「苦み」。春はゆらゆら、湯気が効く陽射しがぽかぽかと心地良くなる季節です。