腰痛と姿勢について当ブログにご訪問頂きありがとうございます。腰痛症で鍼灸院を受診されるかたは比較的多いと思います。ちなみに今日ご来院の方は1週間前ギックリ腰で自力では来れなかったのですが、治療後二日目には痛みも軽減し仕事に行けたとの事でした。今日はもう腰に症状はなく、肩甲骨辺りにツレ感があるとのことでの来院でした。治療後、当院で腰痛の方に御指導する話しとして姿勢の問題があります。多くの方が姿勢をよくして下さい、もしくはよい姿勢というのは背筋を伸ばして胸を張った姿勢だと思ってらっしゃいます。外見的にはこの姿勢はキレイに見えるのですが腰痛持ちの方にとってはこの姿勢は問題です。女性に多いのですがこれで腰が反ってお尻が上がった姿勢になってしまうとかえって腰痛を悪化させる恐れもあります。上記の姿勢が問題かというと、この姿勢だと腹筋背筋の筋肉で腰、体を支えるのではなく腰椎の5番と骨盤の仙骨の一番上に上半身を載せるような形で体を支えますので、この二つの骨の関節面に大きな負担が掛かり、腰痛や腰椎の変形の原因となってしまいます。どのような姿勢がよいかというと、立ち姿勢としては足は肩幅で、親指が正面を向く角度。膝は突っ張らずに楽に曲げ伸ばしが出来る状態。骨盤は床に対して直角で背中はほんの気持ち前に丸めるという状態。これですと、腰骨や骨盤との関節部分に無理な力が掛からず、腹筋背筋もバランスよく使われれるので疲れにくいです。寒さによる?ぎっくり腰が増えてます。