大2018年6月19日ジョギング初心者向け!基礎知識から豆知識まとめ【保存版】これからジョギングを始めてみたいと考えている方のために、ジョギングの効果や走る際のコツなどをご紹介(ここでは比較的強度の高い運動をランニング、それに対してやや軽い運動をジョギングとしています)。ジョギングは、マラソン大会などレースに向けたランニングトレーニングに比べて体への負担が少なく、始めやすいスポーツです。体力作りをしたい人から、メタボリックシンドロームに悩む人、体を動かしたいと考える高齢者まで、誰もが安心して始められるジョギングの基礎知識を見ていきましょう。ランニングの練習を積んだら、次はランニング大会に参加するのが主な目標となります。日本では、全国各地で様々なランニング大会が開催されているため、大会のレベルや規模も多種多様です。どの大会に参加すればいいのか、ひと目では分かりません。そこで今回は、おすすめのランニング大会をランニング初級者からランニング上級者まで、大会の選び方を含め、熟練度別にご紹介していきます。初心者必見!ランニングトレーニングの効果や魅力を徹底解説2ランニングは男女問わず、幅広い年代の人に親しまれているスポーツのひとつ。シューズ以外には特別に必要な専用のスポーツグッズはないため、始めやすく続けやすいのが特徴です。「ランニングを始めたい」と思っても、何から始めれば良いのか分からず、始め方に迷ってしまう方も多いと思います。そこで今回は、ランニングを始める際に役立つ基礎知識や豆知識などをご紹介していきましょう。初心者必見!ランニングトレーニングの効果や魅力を徹底解説1ランニングはある程度負荷がかかる運動ですが、その効果は多岐にわたることが研究によって明らかになってきました。日々トレーニングをすることで、心身ともにバランスを保つことができるスポーツです。本記事では、ランニングの知られざる効果を、具体的に紹介していきます。ケン柔道整復師になりたての新人。接骨院で老若男女のお客さんの様々な症状と向き合いながら、日々施術の腕を磨いている。女性ならではの細やかな気遣いと確かな施術で、地元の人たちに慕われるベテラン柔道整復師。最新の大会速報から柔道にまつわるお役立ち情報まで、あらゆる情報をご紹介!柔道家や稽古、日本代表など柔道に関する川柳を紹介しています。