ヨガ指導のための秘訣あなたのヨガがもっとも活きる、ラクな立ち方って何でしょう?スタートがラクだとそのあともすんなりヨガができる、という経験をしている方も多いのではないでしょうか。次のような準備をよくヨガ・スタジオでは耳にします。1)足の指を開いて立つ。2)足の指でマットをつかむ。3)内腿に力を入れる。5)尾骨を中に入れる。実際に、ヨガのアーサナで試してみるとよくわかりますが、これをやってみるときと、やらない時で比較してみませんか?例えば、1)~6)をやってみる、やめてみる、ことをしながら腕を上げたり下げたりします。どっちがやりやすいですか?実は6つともヨガの立ちポーズとしてこれから動くのには必要のないことなのです。自然に足は地面に重力で寄り添うのです。余計なことはしない方がしっかりと立てるはずです。「よけいなこと」スイッチが入りやすいのです。そこで役立つのは動く時の「思考法」です。「立つ」目的を明確に「思う」ことです。これから何をするために、どういう場所で自分はなぜ立っているか、意識してみます。試しに、一人練習するときおまじないのように出してみてやってみましょう。周りを意識に入れながら立ってみましょう。マットの上に立つところで、いろんな準備や立ち方の指導が入るのは、リラックスしたり「ただ立つ」ということをすることで、習慣的な思考や動きの部分を、まずやめたいからなのですね。その意味を知らず、目的を明確にせず、ただやることを指導してもそれは「さらに余計なこと」になりやりたいことの役にはたたないのです。準備の動きになんの意味があるか問い直してみましょう。さあ、そしてラクにその習慣をやめる「ただ立つ」意識、方法をぜひ一緒に、スタジオで探求してみませんか?身もこころも軽くなる!指導力が上がる!ヨガ・コーチングメルマガに登録しよう。