2013年9月26日ジョギングを始めるにあたって必要なものは数あれど、なにはともあれランニングシューズ。こいつが無いことには走ることができません。今後、いろいろなラングッズを記事にしていく予定ですが、今回(初回)は一番大事なランニングシューズを紹介します。シューズが必要なのかたかが走るだけなのに、なぜ専用のランニングシューズが必要なのか?現代人にとって、走ることは思った以上に負担がかかる運動です。普通に走るだけでも、人間のかかとには体重の約3倍の力がかかると言われています。体重が60kgの人だと約180kg。1歩の歩幅が約1メートルだと仮定すると、5kmのジョギングで5000歩。この1歩1歩ごとに180kgの力がかかとにかかる計算になります。かかとだけでなく、ふくらはぎ、太もも、腰など、下半身を中心に疲労が蓄積。これらの負担を吸収し、快適な走りを実現するため、専用に作られているのがランニングシューズ。ケガを防止するためにも、ランニングシューズは必須のアイテムなのです。初心者はクッション性の高いシューズランニングシューズと言ってもさまざまな種類があり、何を購入したらいいか迷うかもしれません。初心者・上級者という区分けで考えると、大きくは以下のような違いがあります。初心者用:重い、ソールが厚い、クッション性が高い、耐久性が高い上級者用:軽い、ソールが薄い、クッション性が低い、耐久性が低い走り慣れていない初心者は地面の衝撃をやわらげるため、クッション性を重視したシューズが一般的。逆に、フルマラソンで3時間切りを狙うような上級者は、軽く、地面の感覚をより感じることができるソールの薄いシューズが好まれます。一説には「初心者とはいえ過度に足を保護するのはよくない、最初からソールの薄いシューズを使いべき」という意見もありますが、僕はやはり初心者はクッション性を重視したシューズを選ぶべきだと思います。初心者にとって一番大事なのはジョギング・ランニングを習慣化すること。ソールの薄いシューズで走ったことで予期せぬケガを起こすリスクを考えると、クッション性を重視したシューズでゆったりまったり楽しく走ることがまずは重要だと考えます。スポーツショップなどでは店員さんを捕まえ、初心者用シューズを選んでもらいましょう。どのメーカーのシューズがいいの?現在はいろいろなメーカーからランニングシューズが発売されています。代表的なメーカーはアシックス、ニューバランス、ナイキ、ミズノ、アディダスなどでしょうか。どれにしたらいいか?迷っちゃうかもしれませんが見た目のデザインと履き心地で選んでも問題ありません。今のランニングシューズは高機能であり、どのメーカーを選んでも大差がないからです。ジョギングを習慣化するためには、女性は特にファッション性も意識すると思います。「このシューズで走ったら楽しそうだな」という感覚的なものに素直に従っちゃいましょう。1つ注意点を挙げるとすれば必ず試し履きをすることです。ランニングシューズは同じサイズでも、各メーカーにより横幅・甲の高さなど微妙なサイズの違いがあります。これだけは実際に履いてみないとわかりません。スポーツショップによってはトレッドミル(室内用のランニングマシン)を置いているところもあるので、実際に走った感触もふくめてシューズを選んでくださいね。シューズは1年で買い換えランニングシューズは1年を目安に買い換えましょう。ランニングシューズは高機能な反面、使っているうちに徐々に機能が劣化していくもの。使い続けていると「クッション性をもっていたソールが徐々に硬くなる」など、身をもって感じることができると思います。機能の低下したシューズを使い続けることはケガの元にもなります。シューズは消耗品と割り切り、約1年を目安に買い換えることをオススメします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト関連記事ランニングシューズを新調ランニングシューズを新調しました。間寛平のアースマラソンに触発され、約1年前にニューバランスのMR967を購入。昨年、出場した東京マラソンの豪雨の中でも一緒に走ってくれた相棒です。LSで2週間走ってみたフォアフット専用シューズ「ビブラム」でランニングを開始してから約2週間が経過。マラソン2014の一般募集が2013年8月31日(土)に締め切られました。今回の申込総数(フルマラソン・10km)は約30万3千人。LSを購入ランニング界のトレンドになりつつあるフォアフット。その走法をマスターすべく、ビブラムのフォアフット用ランニングシューズ、ファイブフィンガーズを購入しました。Inc.(以下,「当社」といいます。)は,本アプリ、ウェブサイト上で提供するサービス(以下,「本サービス」といいます。...2014/09/15LumsingのBluetoothスピーカーを使ってみたAmazon等でデジタルガジェットを販売しているLumsingさんからBluetoothスピーカーを提供いただいたのでそのレビューを書いた。Bankが今なら2,490円!Amazon等でデジタルガジェットを販売しているLumsingさんからモバイルバッテリーを提供いただいたのでそのレビューを書いた。5/5s用の純正レザーケースを購入後、早2ヶ月が経過。レザー素材ということもあり、新品の状態から使い込んだことで表情がかなり変わってきました。...2013/11/21支払い期日は12月5日(木)。東京マラソン2014の2次抽選結果が本日発表されました。年会費4200円を払っているプレミアムメンバー限定特典の2次抽選。...こんな人が記事を書いています。物欲に生かされる日々。iPhone、iPad、iMac、MBA使いのApple信者。5sの純正レザーケースは想像以上の仕上がりだったHyperJuiceより2万円安い。AFFINGER4.。