ライフキッカーズ│ジョギングと筋トレで体型維持するためのサイトジョギング・ランニング・筋トレでダイエットし体を鍛えて体型維持改善をしたい人のためのサイトです。加圧シャツを1年以上使っている人がボクサープレスを使ってみたぞ!「ラクして痩せたい!」とか「筋肉ムキムキになりたい!」そんな願望を抑えられない人は多くいるはずです。ある...もぎたて生スムージーをダイエット馬鹿が評価!私の口コミお伝えしますザバスファンクラブでTシャツをもらってみたぞ!応募方法と発送時期は?阿修羅魂HMBレビュー!グルタミンやデキストリンが筋トレを効率化!マッスルライズを使ってみたぞ!生地の質が良く頑丈な加圧シャツ阿修羅烈(アシュレーツ)で俺の太ももがヤバイ!足が自然と上がる締め付け!金剛筋HMB口コミレビュー!クレアチンやBCAAで更に筋トレ効率化!ジョイントガーディアン口コミレビュー!軟骨成分を補強して運動を楽しもう!飲むだけで燃焼サポート!WINZONEエナジーエナジータブレット口コミレビュー!ランニングランニング中にストレッチしたら死ぬかと思った話つい先日の土曜日のこと。ブランク後のランニングで体力を復活させるための方法1年ぶりにランニング再開したら体力の落ちっぷりを実感10日ぶり以上のランニングはオーバーペースに気をつけて!ってお話ジョギングはきつくないのに自転車がきついならケイデンス無視でゆっくり走ればいいじ...ダイエット【比較】ダイエット用プロテインはザバスウェイトダウンを選ぶべき理由ダイエットのために運動している方はプロテインもしっかりと摂取しているんじゃないかと思います。最初はドラッグス...運動や筋トレしても体重や体型に変化がなくなった時見直すべきことは?ダイエット結果をブログに書くメリットは結構でかい。ブログでできる体重管理とはウェルネスリンクがサービス終了。詳しくはこちらを御覧ください。最近は寒いので運動やダイエットに対するやる気もだだ下がりって人も少なくないいんじゃないかなーと感じる今日このごろ。フィジカルなことばかり書いていてもしょうがないので、今回は冬場の運動が面倒くさくなった時にどうすべきか?ということについて考えてみたいと思います。ぶっちゃけ寒いし運動なんかしたくねぇ!と感じている人がほとんどでしょうが、それでも運動を続けたいとは思っている人、もうやめたいと思っている人様々でしょう。そんな人のために、続けるべきかどうかを判断するためのポイントを幾つかお伝えします。目標体型に到達していない場合どっちにしても続けたほうがいい結果にラクに体型維持したいなら運動は続けようスポンサーリンク冬の運動が面倒くさい!続けるかどうかを判断するポイント冬の運動は面倒くさいですが、続けることにはそれなりにメリットがあります。目標体型になっていて、惰性で続けるのもどうかとは思うでしょう。目標達成している場合とそうでない場合にわけつつ、どうするのが良いか考えてみましょう。目標体型にすでに到達している、という人は確かに惰性で続けることに意味は無いかもしれません。一区切りを付けてみるのもいいでしょう。ある程度体に筋肉がつき無駄のない体型になっているはずなので、半年くらいは運動なしでも現状の体型は維持できるでしょう。運動をきっぱり止めてしまうとその後が問題です。運動を止めると筋肉も落ちてきますし、脂肪もつきます。最終的には中肉中背に戻ってしまうので、再度筋肉を付けようと思うと以前と同じように本気で運動しなければならないということに。従って、目標体型になってもできるだけ運動は続けたほうが良いと個人的には思いますね。考えてみてほしいのですが現在作った体型にどれだけの時間と労力、お金をかけたのでしょうか...。運動を1年位止めてしまうと、それらを一切なかったことにしてしまうんですよ。それってまじで無駄じゃないですか。そんなに長期に考えなくても、暖かくなるまで...とか考えてると平気で半年くらい何もしない状態が続いてしまいます。加齢による健康面のことも考えると、寒くても程々には運動を続けていくのが望ましいと言えるでしょう。反対に、目標をまだ達成できていないけどやめたいなぁ...と考えている場合。止める必要が特段ないなら続けたほうが良いでしょう。冬はエネルギー消費が増える季節なので、運動すればきちんと結果につながりやすい季節です。寒くて運動なんてする気が出ないかもしれませんが、寒い時期に頑張るほど続きやすいのが運動(ダイエット)でもあります。肌寒いと感じるならしっかり着込むことで快適に運動できると思います。なにより目標体型を達成せずに中途半端に止めてしまうと、諦め癖がついてしまいますしね。「どうせ自分はあの人みたいな体型にはなれっこない」と思うこともあるかもしれません。やればやるほど結果につながるのがダイエットであり、筋トレです。停滞期もありますが、続ければ誰でも結果を出せるのですぐに諦めず目先半年程をめどに頑張ってみましょう。どっちにしても続けたほうがいい結果にさて、結局のところ目標体型になってようがなってまいが運動や筋トレを続けたほうが良いことには代わりはありません。なんやそれ!と思う人もいると思うので、ちょっと運動を続けることによるメリットを列挙してみます。・多少食べすぎても太ったりしない・続ければ続けるほど目標体型に近づく・メタボ予防に繋がる・メンタルにいい影響があるかも・体臭予防につながる・モテる...かも?だいたいこんな感じですかね...。実際運動していれば消費エネルギー量が増えている状態なので、多少食べすぎても太ることはありません。筋肉量が増えるとそれだけで余分なエネルギーを消費してくれるため肥満予防、ひいてはメタボリックシンドロームの対策にも繋がります。日々の運動で体型の変化を実感すれば気持ちも前向きに。誰しも成功体験を積み重ねることで自分に対する自信を高めていくと思いますが、体型改善や維持による効果は結構大きいんじゃないかと思いますね。太り気味の時は皮脂分泌量が増えるため、ミドル脂臭や加齢臭の大きな原因につながる皮脂の分泌も多少は減るため、体臭予防にもある程度期待ができるでしょう...まあこれは別の要素が大きいと思いますけど。あとは体を引き締めることで見た目も良くなるので、人によってはモテるんじゃないでしょうか。このあたりは自分で頑張る必要があるので確実ではないですね。ラクに体型維持したいなら運動は続けようというわけで、まあ考えるまでもなく体型維持のためには多少面倒くさくても運動を続けたほうが良いと思います。運動をしていて「面倒くさ!」と感じてしまうタイミングは頻繁にあると思いますが、習慣になるくらい続けていれば数日間空いてもまたやる気がでてきますしね。運動の習慣を絶たない程度に調整してみるのも悪くはないのかも。いうわけで、寒くてもめんどくても運動、やっていきましょうぜ。AUTHORKEI当サイトでは私が実際に試したもの、こと、健康や美容、ダイエット関連の書籍等から得た知識を元に備忘録的に記事を作成しています。記事に記載している内容などは十分に注意していますが、本職は記事内容とは全く関係ございませんので専門知識を持っているわけではありません。間違等あるかもしれません。ご意見、ご感想等ございましたらお問い合わせよりお願い致します。恐怖の金縛り体験談と解き方。「ラクして痩せたい!」とか「筋肉ムキムキになりたい!」そんな願望を抑えられない人は多くいるはずです。筋トレをしていると、ビタミンやらミネラル、プロテインなどのサプリメントが気になってきますよね。筋トレ筋トレ効果が頭打ち・マンネリ化になった時の対処法。筋トレ冬の筋トレ、アクティブレスト期間中にしておきたいことKEI2017年11月9日Moreダイエットのコツまとめダイエット【比較】ダイエット用プロテインはザバスウェイトダウンを選ぶべき理由KEI2018年6月27日ダイエットのために運動している方はプロテインもしっかりと摂取しているんじゃないかと思います。最初はドラッグス...ダイエット運動や筋トレしても体重や体型に変化がなくなった時見直すべきことは?KEI2018年5月18日ダイエットダイエット結果をブログに書くメリットは結構でかい。ブログでできる体重管理とはKEI2017年12月28日ダイエットウェルネスリンクがサービス終了。PCからのデータ出力はお早めにKEI2017年11月24日ダイエット突発的な食べ過ぎから体重が落ちない!?元の体重に戻すには時間がかかるKEI2017年11月14日Moreランニングのコツランニング・ジョギングランニング中にストレッチしたら死ぬかと思った話KEI2018年6月12日つい先日の土曜日のこと。金縛り体験談と解き方。自営業者が業績不振で予定納税を減額申請する方法・やり方2018年7月3日Moreスポンサーリンクダイエットに本気になるためのブログへようこそ2014年末にメタボ体型になってしまったため、しぶしぶダイエットを始めました。黙々とやっていても続かないと確信したので、ブログでも書いて記録残しつつ、自分にとって参考になる情報を書いていくかなぁとおもいつつ始めたのがこのブログです。このブログに書いてあることが、あなたのダイエットの足しになれば嬉しいです。2016年の7月末からダイエットを再開しました。>>その記録はこちらからどうぞここからどんな体型になるかは私の頑張り次第です。一緒に頑張りましょうー。運営者の許可なくブログ内のコンテンツを無断転載されたことを発見した場合、発信者の開示請求を行い料金を請求致します。掲載している写真は有料です。詳しくはこちらを御覧ください。NAVERまとめなどのキュレーションやまとめサイトへの転載は一切禁止します。恐怖の金縛り体験談と解き方。恐怖の金縛り体験談と解き方。