今日からまた心新たにしてダイエットを頑張ろうと決意しましたなので最近ずっとやっていなかったコレをまた始めようかと思って棚から探し出してきました。ヨガが手軽にお家でできちゃう本「やさしい家ヨガレッスン」(DVD付き)です・・・本当はヨガ教室に通ってみたいんです。通うとなると結構高いんですよねしかも、仕事しているのでなかなか時間の都合がつかないんですそれでもなんとかヨガをしてみたくって本屋さんでヨガの本を色々見て自分にあったものを探しました。このヨガは私みたいに運動が苦手でも、ヨガ初心者でもお家で簡単にできるヨガなんです実はヨガの本を買ったのはこれで3冊目なんです。呼吸をしっかり意識する事によって自律神経にも働きかけてくれるみたいなんです。・・・毎日うちのヤンチャボーズ2人のせいでイライラしっぱなしなので、私にとって心のリラックスはすごく大切です。1日1分でも毎日続ければ必ず変わってくるこの本のいい所は1日1ポーズからはじめられる事です。1ポーズたったの1分だけです1日1分でもいいから、毎日続ける事が大切です。1日1分なら私でも続けられるんです・・・じゃあなんで前回挫折したのかと言いますと、ズバリ変な欲のせいです。頑張って早く痩せたいっていう、早く成果が出て欲しいっていう欲ですね。やるなら1ポーズだけじゃなくってちゃんとやろう・・・という余計な情熱のせいで、できもしないのに1日15分を計画して・・・1日出来ないと凹み・・・罪悪感でやる気を失い・・・だんだんやらなくなってしまいました今考えると、頑張りすぎると却って続かないっていういい例ですよね(笑)なので今回は無理しないで続けられる範囲からやっていこうと思います痩せたい部位、体の不調に合わせたポーズをチョイスそしてこの本のおススメな所は、痩せたい部位、体調に合わせたヨガポーズを自分の好みでチョイスできるって所なんです例えば、私の場合下半身デブなので太ももに効くポーズをチョイスしたり、タプタプの二の腕に効くポーズをチョイスしたりしていました。体調面でも胃腸の調子が悪い時、腰が痛い時、肩こり、便秘等自分の体調に合わせてポーズを選んでいました。私は腰痛がひどかった時、これでだいぶ楽になりましたよ気になる部位も体調面もいっぱいあるのでついつい選びすぎちゃいます(笑)欲張りすぎるとまた失敗しちゃうのに~。これでも最低限にしぼったんですよ~(笑)痩せたい部位、気になる体調面を選びすぎて1日のヨガ時間が多くなってしまい私は続かなかったので、選ぶ時は最低限の個数から始めることをおススメします(笑)ヨガ教室に通うよりも経済的!初心者でもDVDでよくわかるヨガってポーズのとり方とか、このポーズの時は呼吸は吸ってやるとかあるので、簡単なゆっくりな動きでも実は結構複雑だったりするんですよね。本当はヨガ教室に通うのが1番いいんだと思います。自分のポーズが正しいのかちゃんとチェックしてもらって、効率よく体を動かせるようにするのが1番なんですよね。この本にはちゃんと初心者向けに分かりやすく作ってくれているDVDが付いています。DVD見ながらできるのでポーズのやり方、呼吸のとり方も分かりやすいです。本を見ながらだとポージングは難しいですよね本のみでポージングがよく分からなくて挫折したのもありました。自宅でヨガをやるのって、最終的には自分のやる気次第で続くか挫折するかなんですよねー。今回は前回の失敗をふまえて、無理しないように1日数個のポーズから始めてみようと思います1日1分だって毎日続ければ絶対に変化が出てきます(前回の経験より)まとめ最近ずっとダイエットをさぼりぎみでしたスリムな見た目で秋冬の服を可愛くオシャレに着こなしたいので改めてダイエットを頑張ろうと決心しましたやっぱりダイエットにはある程度の運動は必要ですよね。アラフォーで男の子2人のママです。