2019.06.27どうもシルトです!最近夜遅くに寝て睡眠不足なんですよね...だからもう朝眠いです...で、そこで昨日YouTubeをみていたところ、寝不足になると食欲が出すぎるという動画を見ました。睡眠不足になると何故食欲が出すぎるのか睡眠不足になると食欲が出すぎるだけではなく太る体質にもなる睡眠不足を改善したら一体どのくらい痩せるのか検証してみる検証方法まとめ睡眠不足になると何故食欲が出すぎるのかこの動画では何故食欲が出すぎるのかというと、睡眠不足(睡眠時間を6時間切る)になると、食欲増進ホルモンのグレリンというものが増加します。食欲抑制ホルモンのレプチンが低下するからと説明しています。睡眠不足になると食欲が出すぎるだけではなく太る体質にもなるまた睡眠不足になると危機的な状況(飢餓状態)と体が判断して、カロリーを体に蓄えてしまいます。結果として太ってしまう体質になってしまうらしいです。睡眠不足を改善したら一体どのくらい痩せるのか検証してみるそれではここまで動画の内容の説明をしましたが、現状寝不足になってますが最近間食やお菓子を食べるのをやめたせいか、体重は77kgをキープしているんですよね。それでもかなり太っていますが...そこで睡眠不足で太りやすい体質なのにキープしているってことは、つまり睡眠不足を改善したら痩せるってことですよね!!検証方法ここからは検証方法を説明していきます。期間は1週間で、間食、お菓子、ジュース禁止(ただしシュガーレスのガム、ゼロコーラはOK)。睡眠時間は6時間以上取る。(できれば毎日同じ時間帯に寝る)体重を計るタイミングは夕食前のお風呂に入る前。まとめもしもたった睡眠不足を改善するだけで痩せたら凄いですよね!仮に体重に変動がなくても、睡眠不足を改善することはいいことなので、この検証はメリットしかありません!そしてもし少しでも痩せたら、かなり前に書いたマカロン作りに挑戦してご褒美として食べようかな(笑)では1週間睡眠不足を改善してみて、痩せるのか検証頑張ってきます!結果は1週間後別の記事に書きます。承認後コメントは表示されます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。行ってきた感想!串揚げが食べ放題!2019.05.04【ドラクエウォーク】天空のつるぎ狙いで天空装備ふくびき10連!まさかのドッキリ!2019.11.30【ドラクエウォーク】転職が解放!しかし新職業が盗賊しかない2019.09.24ペヤングイカスミやきそばを食べた感想!イカスミだけじゃなくペヤングの味もする!2019.10.09スマホゲームのインフレを語ってみる!インフレはダメージ量だけではない!2019.08.02カテゴリーブログ8ダイエット2食レポ12ゲーム18ドラクエウォーク8読書4這いよれ!ニャル子さん1料理・お菓子作り2気持ち9日常の出来事7アーカイブ2019年12月12019年11月52019年10月62019年9月122019年8月82019年7月102019年6月52019年5月92019年4月6メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。