LYO(りょー)【禁煙を200%成功させる方法】筋トレをする君!タバコを辞めるべき3つの理由を、俺の失敗談を含めて語りましょう!TwitterFacebookGoogle+はてブ1PocketTweetはろう!もともとは1日40本以上もタバコを吸いながら筋トレしていた、アホンダラ絵師(イラストレーター)の、LYOです。今回、この記事に辿りついたアナタは筋トレしながらタバコを吸う人なのでしょうか?その大好きで中毒的になってしまった愛すべきタバコ。その通りだぜぇぇぇっ!俺が自分の体で人体実験してきた結果、《タバコは筋肉の成長の邪魔をした》と言い切れます。タバコを吸いながら筋トレをすると体自体を破壊する!という最悪の悪影響についても痛感しました。今から3分でこの記事を読む事で、今日からアナタもタバコの本数を1日3本減らす事から始まるかもしれない。一度言うけど過去の俺は1日に40本以上もタバコを吸う生粋のヘビースモーカーだった。この行いで筋トレの効果を殺し、バルクアップに失敗してきた男だ。タバコ吸い続ける事で受ける強烈なダメージについて、これを読んでくれる君だけに伝えておきたい!たばこ吸い続けていると、筋トレをするための馬力がアップしないのは、君も痛感してきている頃じゃないだろうか?そうさ・・・タバコは、筋トレする人にとっていらないエレメント(要素)なのだよ。逆に必要になるのは、筋肉をつくるための栄養素と、それを継続する習慣。厳しい事をいうようだけど、筋トレやめるか!タバコやめるか!どっちかにしましょうぜ!!ここからは、本当に筋トレの効果を得たい人だけ読んでほしい!俺はタバコと酒をやめて、1年で得られる筋トレ効果がべらぼうに変わったと言い切る!!だから今回は、筋トレをする人はタバコを辞めるべき3つの理由をお話ししていこうと思う。俺のようにタバコなんて吸いたいとも思わなくなり、筋トレがより楽しくなる助けになれば幸いだ!理由その1・タバコはやる気を低下させ、忍耐力を壊すタバコは、ひと口吸うだけで3つの機能を一気に劣化させる。◆のどなどの神経を弱らせる→たまに心臓あたりとか器官が痛むようになる→ひらきなおってタバコを吸う→悪循環の習慣化が出来てしまう◆息を吸うだけで肺が痛くなる→一時的だと勘違いする→タバコを吸ってごまかす→最悪、死にそーになる!※これ僕の経験なんだけど、肺胞がつぶれたり、肺の毛細血管がダメになって・・・僕は死に目にあったことがある。アレは二度と体験したくないね、マジで。この悪循環こそが、悪い習慣そのものとなって、筋肉なんて肥大しない習慣を自分で作る事になる。その悪習慣を1発で直す薬なんてものは存在しない。悪循環を良習慣に変えるものは、筋トレをしながら体を作る食事をして、よく眠るという事を続けていく事。筋トレは《肺の機能》を使う運動なのは、君もよくご存知かと思う。ウエイトトレーニングという《普段よりも負荷が大きい運動》は酸素の供給が結果を左右すると言ってもいい。タバコを吸う事で、スタミナの上限も下がるから上質なトレーニングが出来ない体になる。=筋肥大を起こせない。これはタバコをやめたいし、筋肉をつけてカッコイイ体になりたいと願う君なら避けたい事だよね?俺が1日にタバコを40本以上も吸って筋トレをしていた頃は、3つのデメリットが付いて回った。◆スタミナが無く、すぐに疲れるから筋トレにならない。◆結果、筋肉が大きくならない。◆だから気持ちもへこんで、筋トレの頻度が減ってしまう。→タバコを吸って憂さ晴らし→悪循環→どんどん衰退する。)・・い、今までの苦労がぁっ!!だからいくら筋トレをしていても、タバコを吸う事で自分の力の源である《忍耐力》と《やる気》をダメにしてしまっていたんだよね。俺はそんな失敗をし続けていた時期があるので、あの痛感した思い出は未だに忘れられないですね。理由その2・タバコを吸う本数が、逆に増えてしまう理由1で語ったとおり、《どんどん忍耐力とやる気が低下》してくるけど、もう1つやっかいなが事がある。それは、筋トレしているから吸った分は浄化されているよね!なーーんて勘違いを起こす毒々しい思考だ。そんな訳ないだろがぁああ!!これは3つの理由の中で一番危険信号かもしれない。禁煙しよう!じゃなくて、吸わない環境を作る俺の経験上、筋トレや有酸素運動が楽しくなるとタバコ自体が臭くて不快に感じる方に気持ちが転換した。無意識にタバコを吸わなくなったようになったのが最大のメリットだろう。なると、タバコを吸う友人らも俺が煙たがると、一緒にいる時は吸う本数が減りはじめた。!友人らも筋トレを初めてタバコをやめてしまったくらいだ!そうやって断ち切る事で、タバコも吸わなくて美しい女性を引き寄せる事にも繋がった。タバコを吸う人には、タバコを吸う女性も寄ってくる。同じ属性だと感じるからね。タバコを吸わない女子ってのは、キッツイとこもあるけど断固とした強い意思と生活感を持って生きてる。肌も髪も綺麗だし、僕ら男子を引き立てるスタミナまで持っているんだよ。僕なら、そういう女性と付き合いたい^^こんな風に可愛い!って思える子が現れても、タバコを吸う子だったら100年の恋も冷めるね、僕ならwwwタバコは毎日吸うと、どれくらいお金かかるか知っておこうぜ!俺はタバコを吸っていたころは体を壊しやすくなったり、筋トレの結果が全然ついてこないから、まったくストレスが軽減されていなかった!だから冷静になって、そもそもタバコって1年間でどれくらいお金かかってんだ?って思って、計算してみた。今だと一箱500円くらいだよね?そうなると・・・1ヶ月に直すと、15,000円。毎日1箱吸うと、1年間で18万円ほども費やしていることになる!!※ほぼサラリーマンのボーナス1回位の金額をつかってまで、不健康に向かっているとか無駄無駄無駄ぁあでしょう!!ぁあああああアホくせぇええ!!っと思い知った俺は、持っていたタバコをグッシャグシャに破り捨て、筋トレの効能の方がいい!っと習慣を切り替えた。それからは、タバコを買っていたお金を《デート》や《プロテイン》なんかに投資したら、人生はもっと楽しいものになった^^キャッホォ〜〜イ!!最初は、『今月、なんでこんなに金が余ってんだろ・・・・?』って思ってたけど、それだけ余裕も出て来るんだなぁって、後で思い知ったよ。タバコを吸わない事でこんなにも自分は変わった◆お金があまる(毎月1万円から2万円ほど)◆筋トレするほど筋肥大するから楽しくなる◆タバコを吸わない美しい女性が寄ってくるようになった◆活力が湧いて、信じられないほど力が入るようになった。理由その3・体の老化が早まり、筋トレ効果も半減した!ちょっと重複しますが、タバコを吸いながら筋トレをするとやっぱり筋トレ効果が全然得られなかったという事実。それにくわえ、臓器まで老化が早まるそれすなわち、筋トレをする事自体が、体を壊す作業になってしまう。◆そして、インシュリン(インスリン)という筋肉に糖分やタンパク質を運ぶ機能をつかさどる《すい臓》この2つをダメにしてしまうのだ。この2つの臓器を老化させる事は、『俺は筋トレの効果を得なくていいです!』と言っているようなもの。おかげでただ太るだけで、パフォーマンスも下がるという最悪な結果をもたらした!!そう!もうお分りだと思うが、その臓器の老化を早めているのが《タバコのニコチン》や《その他ふくまれる有害な物質》なのだ。要するに、臓器をいじめていると筋トレすら体を壊す労働みたいに認識されてしまって、俺は筋肉がいつまでも大きくならなかったわけ。気持ちがネガティブになって《タバコを吸ってしまう悪循環》に戻る!この依存性の強さは、麻薬と同等である事が提唱されているくらいだ。これで今からアナタもタバコを見て、罪悪感を感じるようになるかもしれない。その罪悪感というエネルギー、実は筋トレにはぴったりの燃料だったりする!そのもどかしさを、筋トレにぶつけてみる!だれかに八つ当たりする訳でもない!!己の肉弾に語りかけるのだ!それが、禁煙を200%成功させる方法だと、俺は身を持って知ったよ。・・・そして効果のほどは・・・?このとおりのでしたよwタバコを辞め、倍の速さでバルクアップする事に成功!君も、今からやめよう!!って奮起したけど、結局タバコをやめられなかった経験はいっぱいあったかもしれない。言うよりは、まず筋トレを習慣化してみてはどうだろうか?もしその習慣が身についてくると、タバコの煙がいかに口を臭くして、『俺ってこんなに力ねぇの!?』って思い知る事になる。失敗したくないという人は本当に多いけど、僕は24年以上筋トレを継続してきて分かった事がある。それは人より4倍早く失敗しておく人(チャレンジする人)は、4倍の速さで成長して皆に尊敬されるようになるこの御託は、君がタバコをやめるために筋トレをしていけば、きっとわかるよ^^無理しない程度のレベルから初めて、君の人生をもっともーーっとイキイキしたものにして行ってくれ!君の人生の主人公は、君なのだから。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。筋トレタバコABOUTこの記事をかいた人LYO(りょー)北海道と関東育ちの、筋トレ大好きイラストレーター。数々のブラック企業に勤めていたが、28歳で我慢できずブチ切れる。運命を変えるため、地元を離れる事に。その後、大手通信会社のサラリーマンにまで上り詰めた。本当にやりたい事を勉強したく、単身でロサンゼルスまで行き、イラストと筋トレノウハウを独学で習得。2019.3.24【やっぱり筋肉が増えやすかった食事はコレだった!】超簡単に出来る、テストステ...【自宅での筋トレだけで簡単に細マッチョになる】自宅トレーニングで意識すべき3つのポイント筋トレの効果が見た目に出てくるまで、どれくらいの期間がかかるの?RECOMMENDこちらの記事も人気です。細マッチョになる極意を詰め込んだ超具体的なトレーニング法&食事テク(動画75本、約265.5分)を今だけ無料でプレゼント!プロフィールこんちわ!✍('ᄆ'肉メン絵師)のLYOです。独学で《筋トレ》と《イラスト》を学び、双方のプロになっちゃった野郎です。その他、youtubeでは《自宅で出来る15分筋トレ》《イラスト上達のメイキング動画》《太りづらい体を作る食事の作り方》なんかを配信してます。漫画とかイラストで解説して読みやすいように心がけてますんで、どうぞ俺の哲学を存分に盗んで行って下しゃんせ。本サイトのイラストにはLYOの著作権があります。サイト内のイラストを無断でダウンロード、個人・法人・その他多数の目的での使用を禁止いたします。万が一発見した場合は然るべき処置をしますのでご了承ください。