)1990年静岡生まれ。ヨガインストラクター。連携で運動プログラムの提供、「運動」と「笑い」で健康寿命を延ばす施設。AOIデイサービスの施設長として勤務。HOMEABOUTARCHIVECONTACT2020-01-14【健康】食事も筋トレも睡眠もストレスケアも重要!!健康維持に関する最新情報Tweet新年にはもちろんですが、いつも念頭にあるのが健康管理。結局うまくいくのは、礼儀正しい人である』(アメリカ在住なので英語版)を読んでいた時のことです。Management」という言葉に出くわしました。誰もが知っている「body」と「management」という2つの英単語。英語を学んで使って何十年にして初めて遭遇したこの組み合わせ!タイムマネジメント、セルフマネジメント、ワークロードマネジメントなどいろいろなマネジメントがあるけれど、心身の健康(体調管理)に関わることはすべて「ボディマネジメント」なのだと。睡眠をトップに持ってきたのは、スタンフォード大学の睡眠研究者マシュー・ウォーカーさんの『睡眠こそ最高の解決策である』に感化されたから。この本は2019年末ビル・ゲイツのおすすめ本にもリストアップされていました。Shutterstockこれも言わずもがなの重要項目。いつ、何を、どのように食べるか、または食べないかは体調に大きく影響を与えます。バランス、可動域など、運動能力全般の維持や向上のためにできることはこのカテゴリーに入ります。趣味が健康維持や向上につながるなら、それも含まれます。management」として取り上げられていた身だしなみも忘れてはいけません。スキンケア化粧ヘアケアネイルケア体臭ケア体毛ケア制汗スタイル・ファッションあえてここにスタイルやファッションを入れるのは、見だしなみの延長としてスタイルがあると考えれば、TPOに合った清潔な格好をすることの重要性がより見えてくるから。体の中だけではなく、外見もボディマネジメントの対象になります。management」で検索すると運動能力中心のコンセプトが、そして「ボディマネジメント」で検索すると整体クリニックの名前などが挙がり、ボディマネジメント=心身の健康増進管理という概念が確立しているわけではないという印象を受けました。いままで食事やワークアウトなどについて執筆してきましたが、それらはわたしの中では個別に存在していました。management」という文字を見た時、バラバラだったものがひとつにまとまり、またメンタルヘルスも含めて、すべてが「ボディマネジメント」なのだと腑に落ちました。(呼称がなんであれ、すでにこのような考え方を持って実践している人は大勢いると思いますが)その時の自分にあったボディマネジメントを上に思いついたものをざっと挙げてみましたが、ボディマネジメントの内容は人それぞれ。時と場合によって内容や注力する部分は当然変化します。その時の自分にとって最適なボディマネジメントのプランを立て実行し、健康に過ごしていきたいですね。ちなみに、呼称は何でもいいと思います。大塚製薬の回し者ではありませんが「ボディメンテ」でも、「ヘルスマネジメント」でも、または「体調管理」や「健康管理」でも、自分がしっくりくるものを選べばOK。わたしには「ボディマネジメント」がすごく響いたのです。いうわけで、今年も「ボディマネジメント」関連の記事をたくさん執筆したいと思います。21:00【健康】食事も筋トレも睡眠もストレスケアも重要!!Tweet関連記事2019-10-22【食事】高齢者の心身の衰えを予防するのか!?「フレイル」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。今年の夏は暑かったり寒かったりのくり返しで、なんとも身体に...2019-09-10【健康効果】納豆は夕食時に食べたほうがいい!?9月は夏の疲れが出ると同時に、意外な寒暖差で体調管理が難しい...2019-07-23【夏バテ対策】夏を元気に過ごすためには!?長い梅雨もゴール地点、ようやく夏が訪れそうな気配です。)1990年静岡生まれ。ヨガインストラクター。連携で運動プログラムの提供。デイサービスの施設長として勤務。理学療法の可能性を日々追及。リハビリテーション・医療・介護をテーマに更新。(24)リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!washizugoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。