有酸素運動の代表であるジョギング。ジョギングをすることで消費できるカロリーは、いったいどれぐらいなのでしょうか?ジョギングの消費カロリーは計算できるジョギングの消費カロリーは、以下のような簡単な計算式で求めることができるんです。距離(キロ)たとえば、体重65キロのぼくが10kmをジョギングした場合、消費カロリーは650kcalということになります。650kcalといえば、だいたいスパゲティ・ミートソースや味噌ラーメン1食分に該当します。「10kmを走ると1食分のカロリーを消費できる」と考えると、なかなかすごくないですか?。プロのマラソンランナーは食事量も非常に多いですが、走ることでそれ以上にカロリーを消費しているため、非常に引き締まったカラダをしているのもうなずけると思います。ちなみに、体脂肪1キロを減らすためには、約7000kcal分の消費が必要だとされています。生命を維持するために行われている活動で必要なエネルギーのことです。以下、Wikipediaより抜粋。基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。上述のとおり、基礎代謝量は成人男性が約1500kcal、成人女性は約1200kcalです。何もせずにじっとしているだけでも、1日あたりこれだけどカロリーが消費されているのです。ダイエットを真剣に考える人は、この基礎代謝量とジョギングによる有酸素運動で消費されるカロリーを合算して考える必要があります。1日の消費カロリーは2150kcalとなり、食事による摂取カロリーがこの数値を上回らない限り脂肪が減っていく(痩せていく)ことになります。基礎代謝量を上げるには筋肉をつけることも有効な手段。有酸素運動に加え、適度に筋トレを行うことで、より効果的にカロリーを消費できるカラダに生まれ変わることができるのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。」ですが、けっきょく購入しましたw。人気商品なのか品切れが続いている状態。...トレッドミルでビブラムのフォアフット走法に挑戦ビブラムを履いてのフォアフット走法。ふだんは国道沿いをメインに走っていますが、スポーツジムに入会したこともあり、トレッドミルでビブラムを使ってみることにしました。...月間1万PV以下だけどAmazonアソシエイト報酬で1万円/月を達成できたその要因のまとめ月間1万PV(ページビュー)以下ながら、Amazonアソシエイト(アフィリエイト)の2013年5月の報酬が1万円を突破。TOKYO事務局より、東京マラソン2013の2次抽選のご案内メールが届きました。文面が長くなりますが、以下のような内容です。...新宿シティハーフマラソンに参加!自己記録を更新しました第11回新宿シティハーフマラソンに出場してきました。ハーフマラソンは今回が初めてなのでドキドキ、ペース配分がうまくいくか不安でした。Inc.(以下,「当社」といいます。)は,本アプリ、ウェブサイト上で提供するサービス(以下,「本サービス」といいます。...2014/09/15LumsingのBluetoothスピーカーを使ってみたAmazon等でデジタルガジェットを販売しているLumsingさんからBluetoothスピーカーを提供いただいたのでそのレビューを書いた。Bankが今なら2,490円!Amazon等でデジタルガジェットを販売しているLumsingさんからモバイルバッテリーを提供いただいたのでそのレビューを書いた。5/5s用の純正レザーケースを購入後、早2ヶ月が経過。レザー素材ということもあり、新品の状態から使い込んだことで表情がかなり変わってきました。...2013/11/21支払い期日は12月5日(木)。東京マラソン2014の2次抽選結果が本日発表されました。年会費4200円を払っているプレミアムメンバー限定特典の2次抽選。...こんな人が記事を書いています。物欲に生かされる日々。iPhone、iPad、iMac、MBA使いのApple信者。5sの純正レザーケースは想像以上の仕上がりだったHyperJuiceより2万円安い。AFFINGER4.。