「まんだら塗り絵」で瞑想に挑戦してみた野望こんばんは、ゆめです。www.yume35.com今日は、野望シリーズ48番の「まんだら塗り絵」を楽しみました。手をつけていませんでした。絵が大きくて簡単そうなのにしてみました。わたしが「まんだら塗り絵」をやってみたいと思うのには理由があります。以前、何かの本で「瞑想」すると心が整って、いいインスピレーションが得られる、と書いてあるのを読みました。目を閉じて何も考えなければいいのね!と「瞑想」をやってみました。目を閉じて5秒くらいでとりあえず「何も考えちゃいけない」と考えてしまうのです。「どうやったら何も考えず10分もいられるんだ?」わたしの初めての瞑想は雑念(煩悩?)を振り払うことに追われ、ぜぇぜぇ、はぁはぁ、言いながら終了しました。ゆめはかっこよく瞑想してみたいのです。「まんだら塗り絵」は瞑想の効果を得られるという文章を目にしました。塗り絵ならハードル低そうです。どんな効果が得られるのか、ひとまず塗ってみました。お恥ずかしいのですが、わたしの初作品をご紹介します。鼻歌を歌いながら塗ること約20分。「今日の晩ご飯のおかず」とか「娘の学校の面談」のことは頭に浮かんできませんでした。してこれが瞑想もどき??20分間、塗り絵に集中していたことは確かです。普段、色の組み合わせとか考えることもないので、脳の、いつも使ってない所を使った感じがします。集中力を養い、いつかかっこよく瞑想してみたいです。»プロフィール遊びに来てくださってありがとうございます。通訳ガイドの仕事をしている、40代シングルマザーです。仕事のこと、日々の生活のこと、ゆる~くつぶやきます。最近は通訳ガイドの記事の比重が多めです。月別アーカイブInstagram検索はてなブログをはじめよう!rainbow1024さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。