こんな風に畳み掛けられると、「まぁ、ほんとは休めないほど多忙じゃないよなぁ...」と根負けする感じですwしかし、まずは「自分には休みが足りない」ということ。「その気になれば休める」と自らが気づかずにどうしようもありません。著者は精神科医で、専門家ならではの話もあります。近年増え続ける「うつ」も、休むことが大切です。まじめな人ほど休むのが下手。仕事を休職し、通院しながら職場復帰した患者さんの中には、平日は働けるけど週末になると何をすればよいかわからず気分が滅入ってしまう人もいるそう。そんな患者さんに、精神科医の著者は話しかけるように、ページは進みます。「ホッと一息」も立派な休憩。家でジッとすることのみが休むことではありません。ショッピングへでかけたり、気分転換に映画を見に行ったり日帰り旅行をしたり、動の休養というものもあるんですね。気分転換が苦手な人へ『休む技術』は、休むのが下手な人、気分転換を上手にできない人にぴったりの本です。この本を読んだからって体が休まるわけじゃないし、読むだけで上手に休めるようになるわけでもありません。「休む」ことがとんでもなく大事なことであること、そして、「積極的に休まないと休めない」ことを知りました。ある日突然、天から「休み」が降ってくるのではなく、自分で意識して、積極的に「休み」を作り出さないといけない。休まないことで体調不良や能率低下が起こった時、それは自分の管理不足です。人のせいにはできません。・汗をかく、旅行に行く、映画館のはしご、初めてのエステ......まずは、来月の「カジュアル旅行」の予定を決める・旅行は楽しい。スリープクリニック銀座でも診療を行うほか、企業の精神科産業医として、メンタルヘルスの問題にも取り組んでいる。著書に『「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本』『「月曜日がゆううつ」になったら読む本』(大和書房)、『「テンパらない」技術』『「凹まない」技術』(以上、PHP文庫)、『今の働き方が「しんどい」と思ったときのがんばらない技術』(ダイヤモンド社)、など多数。西多昌規SNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。(15)スポンサードリンクこのブログについてあさよるネットは、毎平日朝6時に一冊の本を取り上げ紹介する読書感想ブログです。誰かの次に読む本の参考になったり、本を読むドキドキや楽しみが伝わると嬉しいです。HN:あさよる(asyoru)大阪府在住。趣味は読書とお絵描き。