体温が一度上がれば、免疫力が30%上がると言われます。熱の産生の40%は筋肉からです。次に脳・肝臓と続きます。血流が良くなると、熱がある部位に「氣・血・水」が集まります。単純に運動を行うと血流が良くなり、体温は上がります。それは一部の人に当て嵌まることです。心臓が弱い人が走って鍛えても負担が大きいです。ダイエットも同じです。激しいトレーニングや食事制限をして、体重を減らしてもリバウンドします。?それは「骨格筋・平滑筋(内臓筋)・脳」の緊張が取れてないからです。リハビリが良い例です。足脚に負荷を掛けて鍛えます。連動する部位も鍛えます。これは動かす筋肉を鍛えただけで動きの癖までは修正できないのです。カラダは不自然さを感じると筋肉に異常がでます。自然界の動物は肉離れや捻挫しません。肩こりや腰痛もありません。病氣になるのは人間とペットだけです。自然界の動物は胴体から力をスムーズに伝達して末端が動きます。要するに体幹から手足・顔・頭を動かしているので無理がないのです。筋肉トレーニングより動体トレーニングすることが答えです。カラダが快適な状態になるには、型に嵌める動きは二の次です。ヨガやピラティスを否定していませんが、ポーズ完成型を追求する動きには、人によってストレスを感じてカラダが緊張します。カラダはリラックスすると、泥のように熟睡できます。全身の筋肉が使われた状態です。心地いい疲れは一晩熟睡すると、翌日スッキリします。熟睡時、体重を支える筋肉が緩みます。このとき代謝がスムーズに行われます。ダイエットも寝ている間に行われます。動体トレーニングとは体重を使って「丸める・反らす、伸ばす・縮める、捩じる・揺らす」この動きを立位・横向き・仰向け・うつ伏せ・正座などで行うのです。自分に合った動きとは、自分の体重を使うことです。型に嵌っているようで嵌ってない状態が動体トレーニングです。一般的なストレッチは、硬くなった筋肉に負荷を掛けて伸ばします。私が考案したマナストレッチは、体重を利用するためカラダを揺らします。ある程度の揺れはリラックスする効果があり、筋肉に弾力を与えます。カラダは廃用性萎縮と言って、動かないとカラダは冷えて動かなくなります。私たちは胎児のとき、お母さんのお腹野中で無意識に前後の動きをします。生後6ヶ月くらいでハイハイして左右の動きをします。一年くらいで意識して捩じる動きをします。人間の最期は「前後・左右・捩じる」動きができなくなります。カラダの動きは感情とも関係があります。豊かな心とは、カラダの動きの幅と比例するのです。ちなみに本能はカラダの開閉力と関係があります。世間の常識やしきたりに囚われず、自分らしさを取り戻すにはカラダの動きを快適にすることです。氣持ちを前向き・明るくしようと言い聞かせても、カラダが不快だと本質は変わらないのです。本心は肚(下丹田)にあるのです。氣の発電所である下丹田の腹圧を上げることで、自分にとって良い物が吸収して、負・不のものは排泄されていきます。感覚とは脳で判断するものでなく、カラダで決断するものです。「大切にしているものが残り、大切にしたものに守られる」と言う、法則があります。年齢性別は関係ありません。真剣にカラダを向き合っていきませんか?カラダが動くと体調が変わります。カラダが動くと体質が分かります。カラダが動くことで心も動きます。カラダが動けば、食べ方が変わります。あなた自身が一生成長していきます。言う、特有のリズムがあります。男性と比べて、骨盤は横長で開閉するための構造になっています。これは人・環境・思考などを受け入れる・送り出すというリズムも骨盤が担っているからです。本来、女性性はコミュニティを好み、身近なことに気付く性質があります。カラダでは右側が女性性が優位に働きます。あらゆるものを受け入れるのが右側からです。骨盤は右側から開きます。このタイミングが食材・感情・情報を受け入れるのです。夜になると左側の骨盤が開きます。あらゆるものは右側から左側に送られていきます。女性性が強いと、カラダは右側が捻じれて硬くなります。男性性が強いと、カラダは左側が捻じれて硬くなります。女性のカラダは、右側が捻じれて冷える傾向があります。それは生理が深く関わっています。閉経後も肝臓から女性ホルモンが分泌されます。女性の体質改善はカラダの右側からと言っていいでしょう!生理の3日前から右骨盤が開いていきます。左側が開いて生理が始まります。カラダの右側が緩むのは老廃物・不要な感情を排泄するサインでもあります。食べ過ぎ、悩み、多忙、睡眠不足などが、度重なると右側の筋肉が硬くなっていきます。右側の骨盤が緩もうとして緩まないと、右股関節が捻じれて緩もうとします。ここから、骨盤の歪んでいくのです。東洋医学ではカラダの右側は血の不摂生と言われています。甘いものが溜まるのもカラダの右側です。限度こそありますが、何を食べても人間のカラダは大丈夫です。(毒性のあるものは別です)特定なものを食べて、カラダが反応するのは体温が低いからです。食養生だけで、カラダが変わっても食べ物の力が主体になっています。自分の内側から変えるには意識に働きかけることです。無意識にカラダが動き、考えることが殆どです。これはカラダの癖です。この癖とは筋肉の癖から生じるのです。筋肉は物を持ったり、走ったりするだけに使われません。過去のトラウマや印象深いことを記憶しています。このことによって、カラダの動きから考え方まで影響を受けています。殆どの場合、子供の頃に性格は形成されて、時間の積み重ねが頑なな仕上がりになります。私たちのカラダと心は常に未完成です。変えることは自由にできるのです。女性の体質改善は骨盤の開閉力です。骨盤が開いたとき、あらゆることを受け入れて、骨盤が閉じたとき、送り出します。骨盤に開閉力があれば、自分に合わないことを、一時的に受け入れても、すぐに送り出すのです。自分に合うか、合わないかは頭で判断するものでなく、骨盤が決断します。世の中の常識や情報に惑わされて、骨盤がロックされると不要なものがカラダや心に残存するのです。骨盤がロックされると肩甲骨・後頭骨もロックされます。肉体的には首・肩の筋肉の緊張が強くなり、ストレートネックになっていきます。精神的には、ある一定のことに対してだけ受け入れて、他は一切拒絶します。こだわりが強くなり、許せない感情が増大します。これは悪いことではないですが、外面よくて内面が豹変します。身近で過ごしている人が大変です(‘_’)自分では分かっているつもりでも、抑制された感情が爆発するときがあります。私たちは、自分を過大評価して、他人を過少評価する性質があります。人事育成・子育てには、「認める・愛する・褒める」ことが必須です。相手を説得したいなら、相手の話に耳を傾け、認めることから始めましょう。共感されるエネルギーは自分に返ってきます。今以上のエネルギーが備わり、あなたを成長させてくれます。心はカラダ・カラダは心です。どんな問題も、カラダに表れます。自分のカラダと向き合うことをしましょう。自発的にカラダを動かすことが運動です。運を動かす運動は、筋トレやジョギングではありません。自分の体重を利用して動かす、動体トレーニング法です。自分に合った動きとは、自分を自分で利用する動きなのです。これから何かを始めようと思っている貴方へ、カラダの歪みを改善すること。許す・誉める・認める精神を宿すこと。この3つが根本からの体質改善です。今からでも遅くありません。良質にストレッチでカラダの歪みを改善して、16時間朝食断食で内臓疲労を取り、許す精神で穏やかな心になり、人生を自分らしく、豊かでハッピーに過ごしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。前の記事40代からの女性の心の悩みの処方箋。振り回されない生き方提案。2018年3月9日40代からの女性のカラダ次の記事40代からの女性のカラダの悩みの処方箋。technology.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。