Playerが必要となります。Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。減量ではなく、現状維持を目的とした日記をつけています。極端な食事制限や激しい運動を一生続けるのは無理があると思っているので無理のない範囲で食べても太らない生活を心がけています。食が太いので気を抜くとすぐ太ります。夕食後*日常、通勤+立ち仕事で平均7時間は継続して動いています。運動量は十分だと思うので休日は体を休めること優先です。日記投稿2018年7月27日から始めました。長年50kg前後だった体重がとあるストレスで2年ほどで20kg以上増加ジム通いと糖質制限で半年で20kg(72→52)減量したのが5年前です。二度と着れないと思っていた洋服たちにもう一度袖を通せるようになりました!その後は食事に気をつけて体重をキープしてきましたが5年目はすっかり油断してあまり気にせずに食べていました。7月の定期健診で思いがけず3kg増加していたのでこの夏中に戻したいとDC登録しました。目標体重は消費カロリー=摂取カロリーの食生活で自然と維持できていた体重です。(この5年間、一年に一回健診のみでしか体重計に乗らず4年間はカロリー計算のみしていました。YOKOHAMA」いよいよオープン。会員数:168,941人ラボNewsユーザQ&Aコミュ方法レシピ日記HOME。