高血圧を予防するためには、食事を改善することが一番ですが、運動も効果があります。運動の効果は、たとえ高血圧自体が予防・改善されなくても、突然死を予防するという意味では効果のあることです。下のグラフは、血圧と、一週間あたりの運動量別に、死亡者数の統計をとったものです。運動量が高いと死亡者数が明らかに減少することがわかります。血圧が高い人(青の棒グラフ)に比べて正常血圧の人(クリーム色の棒グラフ)は死亡率が低いことが分かります。このことから血圧を正常に保つことで、死亡危険率の上昇を予防できることが分かります。グラフの横軸の数字は、一週間に運動して消費したカロリーを表しています。注目すべきは、たとえ高血圧の人でも、運動習慣を持ち、運動量が多ければ、死亡するリスクが半分以下になっているいうことです!血圧が下がらなくても運動をあきらめてはいけません。死につながる生活習慣病を予防することができるのです。よって安全性と効能が科学的に検証され、厚生労働省の審査を合格した食品です。高血圧の方はたくさんいらっしゃいますが、ほとんどの方は高血圧をさほど心配しないようです。高血圧を放っておくと、心疾患や脳卒中といった、死につながる合併症の原因となります。高血圧の原因と症状を知り、予防と対策に努めましょう。