今週は院長先生が「春の自律神経の切り変わり」について書いてくれました。次回は、山崎先生が書いてくれます。産後骨盤矯正の施術以外の「肩こり矯正」や「交通事故」の患者様も赤ちゃんやお子さん連れで来院されています。安心してお子さん連れでお越しくださいね5か月の女の子です~。山崎先生とあそんでま~す11か月の女の子です。院内をハイハイでお散歩中です5か月の女の子です。腹ばいであちこちをきょろきょろ~4か月の男の子です。今回の健康通信は「仕事で憂鬱な時は」についてです。「仕事が辛い、憂鬱な気分で行きたくないと毎日思ってしまうんだけどなんんとかならないかな」とあなたは悩んでいませんか??仕事がうまくいかなかったり、あるいは怒らてばかりすると気分が憂鬱になってしまいます。憂鬱な気分でなんだかやる気が出なくて・・・そんな気分何とかしたいと思いますよね。心身の安定や安らぎに関与します。別名幸せホルモンと呼ばれているのですが幸せにさせてくれる物質です。それが仕事がうまくいかなかったり、職場などの人間関係がよくなかったり、あるいは上司に怒られっぱなしだとストレスを感じますよね。そのストレスを緩和してくれるのが「セロトニン」なんです。ストレスがたまり過ぎてしまうと、セロトニンがストレス緩和に追い付かなくなります。すると心身を安定させたり、安らぎを与えたりすることができなくなります。それでイライラしたり憂鬱な気分になる。逆に言えばセロトニンが増えればストレスが多くても憂鬱な気分になりにくくなるということになります。ストレスを感じないようにすることも難しいと思います。適度なリフレッシュをしてストレスを抜いていきましょう。太陽の光を浴びる太陽の光を浴びるとセロトニンが増えると言われています。良いと言われております。運動をする有酸素運動(ジョギング、ウォーキングなど)をするとセロトニンが増えると言われております。単調なリズミカル運動でもセロトニンを増やすと言われております。太陽の光を浴びながらリズミカルにウォーキングをすると、セロトニンを増やすのにかなり良いのではないでしょうか??泣く笑う感動して泣いたり、あるいは笑ったりするとセロトニンが増えると言われています。感動的なコメディー映画を見るといいのではないでしょうか??ハグをする人とハグをするとセロトニンが増えると言われています。付き合っている異性以外の人とハグするのは抵抗があります、ペットとハグしてもセロトニンが増やすことができます。食事を気を付けるセロトニンを分泌する原料が必要です。その原料は食事からになります。セロトニンはトリプトファンというアミノ酸から作られます。セロトニンが作られるにはビタミンB6が必要になります。トリプトファンとビタミンB6が含まれている食品、マグロ、カツオ、などの赤身魚レバーなどです。今週のブラックボードは、『笑顔がもつパワー』について松本さんが書いてくれました。次回は院長が書いてくれます。今週のブラックボードは、『笑顔がもつパワー』について松本さんが書いてくれました。次回は院長が書いてくれます。赤ちゃんがたくさん来てくれました~。男の子の兄弟ですお兄ちゃん、ブロックに夢中!!かっこいいのが出来ました。5か月と3か月のお子さんです~。可愛いです4か月の女の子です少し前まではママと離れると泣いちゃっていましたが、にこにこ遊べるようになりました~。認知症のような症状が出てくることなんですよ。認知症ではありません。本当に認知症(若年性認知症)になる恐れがあります。・スマホのやりすぎで若年性認知症になる。デジタル認知症について簡単に紹介します。スマホを使用していると、記憶することが少なくなります。検索すればすぐにわかりますよね。メモ機能を使えば、記憶に頼る必要が無くなりますよね。便利になりすぎて、どんどん記憶力が衰えてしまいます。このように、スマホのやりすぎで記憶力が低下することを、デジタル認知症と言います。「スマホ依存症」もデジタル認知症に含まれます。スマホを使ていないとイライラしたり不安になったりするっといった症状が出てきます。脳の記憶を司るところが、どんどん衰えてしまいます。これが進行すると若年性認知症になります。「なんだか記憶力が衰えてるな」と感じたらすぐに対策を!!・若年性認知症になるのを防ぐには??若年性認知症は治らないとされています。良くなることはないと言われております。日常生活に支障をきたさない程度まで回復するとされています。出来るだけ早く対処していく必要があります。極論はスマホを使わないのが一番ですが、今の時代そうはいきません。触る時間を短くしたり適度に休憩を取りましょう。市原市で整骨院をお探しなら、ひより整骨院までお越し下さい。ひより整骨院SITEMAP。