Brain:私たちのすべてをつかさどる部分が脳です。白熱した議論への参加、テストに向けた準備、初恋の詩を書き留めたり、職場での危機的な状況に対処するためには、献身的かつ強力な脳力によるサポートが必要になるでしょう。どのような成果が得られるかは、脳の状態次第なのです。「思考プロセスに磨きをかけるには健全な脳力が必要です」と心理学者がいつも助言しているのはこのような理由からです。脳力を磨くのに難しい理論は不要です。実際、大幅に思考力を鋭敏にする、非常に簡単な方法があります。そのヒントをこれから挙げていきます。多くの人がちゃんと理解していないようですが、活動的な身体は、活発かつ鋭敏な脳力に欠かせません。心と身体の関係について調べる研究が実施されてきましたが、研究グループによると活動的でない人は脳力も劣っているとのことです。アクティブなライフスタイルは全身の血流を促進するだけでなく、より力強く、より深く考えられるよう脳に活力を与えます。激しい運動をする必要はありません。脳のシャープさを保つには1日20分ほど早歩きをするくらいで十分なのです。データを整理する脳は秩序を好みます。秩序が欠けていると、脳が物事を記憶するのは難しくなります。脳がちゃんと意味のある方法で思い出しやすくなるよう、時間をかけて必要なデータをまとめるようにしてください。内容が複雑になればなるほど、整理することはますます大事になります。自分に課題を与える思考力に磨きをかけることに関して言えば、これは最重要事項の1つです。脳に負担をかけることなく、ただ漫然と過ごしていると、精神面での鋭利さはどんどん失われていきます。脳を駆使しないと、脳力が低下していきますので、新たな課題を与えて時々刺激を与える必要があります。会社で新たなプロジェクトやキャンペーンに関わっていくのを恐れないようにしましょう。脳のエクササイズ脳に必要な刺激を与え、思考プロセスに磨をかけるのに役に立つエクササイズがいくつかあります。迷路ゲーム、クロスワードパズル、スクラブル・ゲームなどがその代表例です。脳力を刺激するエクササイズとして最適なものの1つは数学の問題を解くことです。高校時代の数学の教科書にある、演習ページなどを見てみるのもいいでしょう。ここでの主眼は脳を積極的、活発、そして機敏な状態に保つことにあります。読書をするたくさん読書をすれば、思考プロセスと知覚も鋭くなるでしょう。さまざまな情報ソースを活用して脳を豊にすることです。これにより脳が合理的で見識のある考え方・知覚を発展させることが可能になるのです。これらのヒントに加えて、よく食べ、水分を欠かさず、最低8時間の睡眠を毎日とるよう心がけましょう。医師はオメガ3脂肪酸を摂取するようアドバイスしています。気持ちを落ち着かせ、集中し、よく考えるようにしましょう。見た目はガラスみたいなのに、1,000回落としても割れず食洗器で洗えるタンブラーPlakira(プラキラ)の「タンブラー」は、米国の化学メーカーが開発した高耐久素材「トライタン樹脂」を使用。見た目はガラスみたいなのに、割れないし食洗器で洗うことが可能です。近年ミニマルなライフスタイルを好む人たちの間で、薄いお財布は人気を集めています。JAPAN見た目スッキリなのに大容量!出張や旅行でも活躍するバックパック「Nördepack」2020.01.27machi-ya人類初の「緩まないねじ」発明者は小学校を5年で自主休学。その独特な教育理論とは?2020.01.27Mugendai「ひとり一本マイストロー」時代はもうすぐそこ!?︎持つならガラス製でおしゃれなESSENTOで決まりでしょ2020.01.27machi-yaもっと読むライフ・ワーク・“ラーン”のレバレッジが重要に。仕事と学びの最新系で知る、近未来の豊かさ2020.01.07Sponsoredランキング1iPhone・iPadを自分用にカスタマイズ。iOSをさらに便利にする9の機能2020.01.262「タテヨコ型」バッグインバッグが便利。7アップグレード時の注意点|大切なアプリを失わないために2020.01.275持ち運びにもGOODなサイズ感。