いなげや内クラウドサービス利用患者の皆様へ誠に勝手ながら諸般事情によりクラウドサービスは令和2年5月末日をもって停止させていただきます。皆様にお願いがございます。ご自身のお口の情報は停止日までにご自身で削除してください。ご迷惑をおかしますがご了承いただきたく存じます。その2フッ素について。その2今回は、『フッ素』の入った歯磨き剤の効果的な使い方をお話しします。ひと昔前は、『歯磨き剤をつけずに磨いた方がいい』という説が有力でした。私も、小学生のとき歯磨き教室でそう教わりました。確かに、これは一理あります。うがいをしたくなったり、ちゃんと磨けていないのに爽快感が得られ、磨けたような錯覚に陥ることがあるからです。前回お話ししたフッ素の再石灰化作用を最大限に発揮するため、絶対に使ったほうがオトクなのです。家にある歯磨き剤で手軽にできる『イエテボリ法』を紹介します。予防先進国・スウェーデンのイエテボリ大学から広められている方法です。1.歯磨き剤を、少量(小豆粒大)とり、まずしっかりブラッシングを行う。2.歯磨き剤を2センチとり、歯に塗り込む。3.うがいを1回だけ、30秒ほど行う。これを、朝・夜のブラッシング時行います。『はじめから歯磨き剤を2センチ付けて磨いてうがい1回』でもOKとのことです。その場合は、磨き残しを少なくするよう注意する必要があります。海外では、水道水にもフッ素が添加されている国もあり、日本よりも砂糖の消費量が格段に多いにも関わらず、虫歯の発生率がかなり低いのです。日本でのそれは制約があり難しく、フッ素のうがい薬も一般的ではないため、歯磨き剤でうがいをするイメージですね。一年前、『日本人の3割しか知らないこと』という番組でも紹介されていた方法なので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれません。次回は、フッ素の種類についてお話ししたいと思います。フッ素の種類について。