Link健康的に痩せるにはまず運動。頭では分かっていても、仕事や育児で忙しかったり、ジムが近所になかったりしてなかなか実行に移せない人は多いですよね。普段の移動や家事などの軽い動きで、エクササイズ並みの燃焼効果が表れたら簡単に痩せられると思いませんか?そんなラクちんなダイエットを実現してくれるのがエクササイズコーヒー。いつものお茶をエクササイズコーヒーに変えるだけでメラメラパワーがアップすると評判で、18秒に1杯飲まれているほどの人気。特別なトレーニングなしで本当に効果があるのか、ダイエットに効くポイントや口コミを見ていきましょう。Linkダイエットにおけるコーヒーの長所・短所コーヒーそのものにダイエットをサポートする効果があるというのはわりとよく聞きますよね。その理由は、カフェインとクロロゲン酸にあります。抗酸化作用があり美容業界でも注目されているクロロゲン酸の特徴をチェックしてみましょう。細胞に蓄えられた脂肪を消費しやすくなっています。肥満の人は交感神経の働きが低下しているそうなので、カフェインの力を利用して上手く切り替えをできるようになると良いですね。食欲を抑える作用もあるのもダイエットに向いているといわれるポイント。適度な運動を取り入れながらコーヒーを飲むと効果的にエネルギーの消費が可能に。有酸素運動をするときにコーヒーを飲むとダイエット効率がアップします。・疲労感を軽減するウォーキングなどの有酸素運動は、開始20分後あたりから脂肪の燃焼が始まるといわれています。疲れてやめてしまっては、残念ながらダイエットにならないんですね。カフェインをとると疲れにくくなるので、運動を続けやすくなります。<クロロゲン酸のメリット>・脂肪の蓄積を抑える肝臓や筋肉の細胞内にある「ミトコンドリア」は脂質を取り込み燃焼します。クロロゲン酸は、その脂質を取り込む働きを促進するので体脂肪が減少しやすくなる傾向に。・糖の吸収や血糖値上昇を抑える食事のスピードが早かったり、炭水化物や甘いものを沢山食べがちだと糖が吸収されやすく、血糖値が上昇しやすくなります。値を元に戻そうとして血糖値が急降下するときに、強い空腹感を感じるためつい食べ過ぎてしまうんです。血糖値のコントロールとダイエットはとても密接に関わっているので、コーヒーのクロロゲン酸で効果を得られるのは嬉しいですね。<デメリット>カフェインによって交感神経が活発になるのは、良いことばかりではありません。緊張状態になると血管の収縮が起こるので、飲み過ぎは冷えやむくみを引き起こす可能性があります。利尿作用があることもよく知られていますね。水分を排出し過ぎるのは身体の熱を奪うことに繋がります。ホットコーヒーであってもトイレの回数は増えてしまうので飲み過ぎには注意が必要です。クロロゲン酸の短所は、胃液の分泌を活性化させること。これは長所と裏表の関係になりますが、胃の働きを活発にするので胃酸過多の人や胃潰瘍の場合は負担がかかります。1日に3杯程度の量に抑え、体調に合わせて飲むようにしましょう。エクササイズコーヒーがダイエットに効果的な理由コーヒー自体がダイエット中の飲み物として適していることが分かりましたね。エクササイズコーヒーは、その効果が更にパワーアップ!より強力にダイエットをサポートできる理由があるんです。先ほどチェックした通り。クロロゲン酸は熱に弱く、普通のコーヒーのように焙煎すると量がかなり減ってしまいます。エクササイズコーヒーの場合は、生コーヒー豆から抽出したエキスでできているので10倍以上という数字が実現しているんです。2L‐カルニチン配合で燃焼力アップ!クロロゲン酸が脂質をミトコンドリアに取り込むのに対し、L‐カルニチンは脂肪をミトコンドリアに運ぶ役割をもつので相性バツグン。通常のコーヒーよりも、かなりダイエット効果を高めるといえるでしょう。筋肉に多く含まれるアミノ酸の一種ですが、加齢とともに減少するものなので外から補うとスタイルをキープしやすくなります。3コエンザイムQ10はL-カルニチンのパートナー!アンチエイジング成分として有名なコエンザイムQ10は、ダイエットサポートに関しても優秀。細胞内で、糖質や脂質などからエネルギーを作り出す働きを促進させます。LカルニチンとコエンザイムQ10は、2つが揃うことでより効果が発揮されるので、両方補えるエクササイズコーヒーはとても理にかなっています。オススメの飲み方1日の量は、1~3杯が目安です。個包装になっていて、1本あたり120ml~160mlのお湯か水に溶かしかき混ぜて出来上がり。酸味が苦手という口コミもありました。普段飲むような深煎りのコーヒーは、成分がほとんど抜けて酸っぱさやえぐみのないスッキリした味。生コーヒー豆から抽出したエキスを使っているので、コーヒー本来の複雑な味がするのかもしれません。カロリーにそこまでこだわらないなら、牛乳や豆乳、はちみつなどを加えてラテにすると酸味が苦手でも美味しく飲めるようです。運動するタイミングがあるなら、始める30分前くらいに飲むと燃焼効果がアップ!また、食欲を抑える効果が高いので、食事の30分前くらいに飲むと程よくお腹が満たされます。トレーニングする予定がない場合でも、朝一番の活動前に飲んでおけば1日代謝の高い状態で過ごせそう。夕食後などは避けるようにしてくださいね。エクササイズコーヒーの口コミ結局のところ、大事なのはダイエットが成功するかどうかですよね。実際に飲んだ人の口コミはどうなのでしょうか。<マイナスの口コミ>・痩せるというより、むくみに効いた感じ。・体は温まりますが、体重の変化などは特にありません。・飲むだけで痩せるのは無理なんですね。これなら普通のコーヒーで十分かな。飲むだけでは効果の実感は乏しいようです。移動が車ばかりだったり、1日座りっぱなしだったりする生活習慣の人は歩行距離を長くするなど工夫が必要な様子。むくみに効果があると見た目の変化もあるので嬉しいですね。・飲んでから20分くらい歩いて通勤していたら、3カ月で4キロのダイエットに成功。・1カ月1キロ減くらいの緩やかなペースで体重を減らすことができました。・飲み始めて、運動をしなかった時期は1カ月で0.4キロしか痩せませんでしたが運動をするようになってから1カ月で2.1キロ痩せることができました。身体に負担のない、緩やかなペースでダイエットできていますね。特別な負荷をかける必要はなく、ちょっとした運動でOKみたいです。・太りにくく、むくみにくくなった気がします。・食欲が自然に抑えられるのがいい。・腹八分目の食事量でコーヒーを飲むと満腹感があり、間食がなくなりました。・飲んだ後に動くと普段より汗をかくように感じます。・飲んでから半身浴すると、汗の量も増えて良い感じ!ムリな食事制限は必要ないけれど、エクササイズコーヒーのおかげで自然に食べる量が減ってカロリーダウンできるようになります。冷えが気になる人も、運動や入浴前に飲むことで発汗できるように変化していくようです。初回定期セットが断然お得!日本第一製薬のエクササイズコーヒー定期特別価格エクササイズコーヒーを初めて試すなら、公式サイトの特別キャンペーンを利用するのがお得です。通常3,850円の1袋定期便(30本入り)が、いつもなら初回限定1,980円なのですがキャンペーン中は74%オフの980円で始められるんです。1杯33円で試せるなんて、とっても魅力的ですよね!2回目の購入以降は、9%オフの3,500円で購入できますよ。このキャンペーンは予告なく終了する可能性があるので購入前にしっかりチェックしましょう。女性ユーザーが中心のエクササイズコーヒーですが、もちろんスタイルの崩れが気になってきた男性にもおすすめ。家族でみんなで飲むなら、3袋定期コースがあります。初回購入だと1袋無料プレゼントがつくので、惜しまずに飲めますね。まとめ通常のコーヒーでも、運動前に飲むとダイエット効果がありますがエクササイズコーヒーならそのパワーは更にアップ。配合成分同士の相互作用で、どんどん脂肪を燃焼しやすい身体に変わっていきます。飲んでゴロゴロしていても効果を実感しにくいので、ウォーキングでもストレッチでも負担の少ない運動をプラスするとしっかり体重が落ちていくとの口コミが多数でした。初回購入で定期便を利用すれば、かなりお手頃に試すことができます。燃えやすい身体づくりをしてみませんか?最後までお読みいただきありがとうございました。(0)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。人気の記事2017.02.07保育園・幼稚園の卒園メッセージ!先生から贈る例文7選2017.06.06パーソナルカラー、夏タイプのメイクと髪色。使うべき色教えます!2017.06.16パーソナルカラー、冬タイプのメイクと髪色。