]*営業時間・休業日の変動有り。メールにてご確認ください。◆下半身のこと私はもともと下半身太りの体質で、お尻のたるみやO脚、太ももの太さに悩まされています。学生時代は長い距離を自転車で通っていたのですが、卒業して自転車をこがなくなったり、運動をする機会がなくなったりで特に太ももの筋肉が落ち、締まりがなくなってきてしまいました。以前まではむくみ取りのソックスのようなものを履いたり、寝る前に脚をまんべんなくマッサージしたり、脚を少し上にあげて寝るようにしたり、、、と色々と工夫をしていたのですが、一回サボってしまうとサボる生活が身についてしまい、今ではケアのことなど全く考えなくなってしまいました。O脚改善の為に立ち方を意識してみるも三日坊主で終わってしまいますし、整体のようなところに通おうとは思ったのですが、やはり通うにも継続することが大事ですし、お金もかかるのでいつも二の次になってしまいます、、それから、ヒールも履かなくなってしまい、人から見られているという意識に欠けているなと思っています。アパレルの仕事や、夜職をしていた時は毎日履いていたのに、今では毎日ぺたんこを履いていたらやはりそちらのほうが楽で慣れてしまいました。最近妊娠したので、毎日ぺたんこの靴を履くということはまだ仕方ないとしても、お尻のたるみ?大きさ?や、太ももの締まっていない感じやO脚は年々ひどくなってきてしまっているなー、という感じです。それに、姿勢もかなり猫背でお水を飲んだだけでもポコっとお腹が出ますし、便秘も頑固で、意識しない限り背筋は伸びないので、猫背の悪い特徴が目に見えています。骨盤の開き具合?も悪そうだなーと思っています。出産が終わってからO脚改善や骨盤矯正などなど、頑張ってやってみようかなとも思っていますが、やはり前から日常のひとつとして、現在まで継続的にストレッチやマッサージやなにか、行っていたら違っただろうなと後悔しています。運動を全くしなくなると、歩こうとも思わなくなってしまったので、若いからと油断せず、毎日気をつけなきゃなと思っています。靴による正しい歩き方とは?女性にとってハイヒールはおしゃれの他に脚をキレイに見せるメリットがあります。間違った歩き方をすると体にダメージを与えてしまいます!また、ペタンコ靴は本来ならば健康的な裸足での生活環境に適しているのですから良かれと思いますが、日本人に多い足の裏全体で着地をしてしまうような「ペタペタ歩き」では筋肉をきちんと使えてませんので、お尻のたるみや脚の形、姿勢にも悪影響が出てしまいます。●ハイヒールを履いたときの歩き方は・・・つま先着地・ヒールが着地するタイミングで腰から上半身のバランス移動。!バレリーナが優雅に歩くイメージです。●ペタンコ靴の歩き方は・・・踵から着地します。詳しくは以前にも書きましたがもう一度復習のつもりで、チョッと専門的ですが下記を参考にしてください!1)ヒールストライク(踵接地)・・・初期接地(イニシャルコンタクト)・役割:ヒールロッカー(踵から接地したときに脚が前方に回転すること)で始められる脚のポジションにしておく。2)フットフラット(足底接地)・・・荷重応答期(ローディングレスポンス)初期接地~反対側の脚が地面から離れた瞬間。・役割:衝撃吸収、荷重を受け継ぎつつ安定性確保、前方への動きのキープ。3)ミッドスタンス(立脚中期)・・・立脚中期(ミッドスタンス)反対側のトゥオフ~観測肢の踵が床から離れた瞬間。・役割:接地している足を支点とした前方への動き、脚と体幹の安定性の確保。4)ヒールオフ(踵接地)・・・立脚終期(ターミナルスタンス)観察肢のヒールオフ~反対側のイニシャルコンタクト。・役割:身体を支持脚より前へ運ぶこと。5)トゥオフ(つま先離地)・・・前遊脚期(プレスイング)反対側のイニシャルコンタクト~観察肢のトゥオフ。・役割:観察肢のイニシャルスイングの準備。6)アクセルレーション(加速期)・・・遊脚初期(イニシャルスイング)観察肢のトゥオフ~両側下腿が矢状面で交差した瞬間。・役割:床から足を離すこと、観察肢を前に運ぶ。7)ミッドスイング(遊脚中期)・・・遊脚中期(ミッドスイング)両側下腿が矢状面で交差した瞬間~観察肢の下腿が床に対して直角になった瞬間。役割:観察肢を引き続き前に運ぶ、観察肢の十分なトゥクリアランスの確保。8)デセレレーション(減速期)・・・遊脚終期(ターミナルスイング)観察肢の下腿が床に垂直になった瞬間~床に触れた瞬間。役割:観察肢を前へ運ぶことの終了~観察肢の立脚の準備。靴選びは重要なポイントになるので無視できませんが、骨盤の歪みなどもО脚の原因につながりますので、やはり筋肉を衰えさせない事と凝りのない「しなやかな筋肉」を作る事が大切です。