じょうさん40代会社員ヨガインストラクターを目指して(月曜の疲れたカラダに呼吸ヨガ)【健康】Tweetはてブ0こんにちは、joeです。40代会社員ヨガインストラクターを目指して。その養成コースは来年1月からのスタートする。今年4月からヨガを始めて果たしてどこまでいけるのか?11月最後の週も始まった。週はじめの月曜は仕事で何かと忙しい。会社近くのヨガスタジオ、開始時間に間に合わず、アクティブ系の運動強度の高いレッスンを断念し、最終レッスンのリラックス系の呼吸ヨガ〜ヨガニドラを受けることにした。ネット予約は、当日の仕事の状況や自分の体の状態から選べるのがいい。カラダの疲れた時は心も疲れている場合が多い。そんな時に呼吸ヨガは有効。このレッスンはゆったりとした呼吸で、仰向けのポーズで始まり、全体的に運動強度は小さいので、仕事で疲れたカラダにはぴったりかもしれない。自分の場合、深い呼吸では8カウントで吐いて吸ってを繰り返す。カラダが浄化されていく感じ。立位前屈で自分のカラダの状態をチェックしてみる。今回は腕のパーツ全体を少し前に出してから前屈すると以前よりもスムーズに前に折れる感じ。坐骨はまだ天井方向を向いていない。平成15年4月にインフルエンザにかかった以来、風邪でダウンしたことはない。今まで低気圧が近くと頭痛に悩まされていたが、最近はその頭痛の頻度も減ってきたように思う。気のせいかもしれないが。これもヨガの効果なのか?いいほうに捉えることにしよう。今回呼吸ヨガを受けたところは東京の日本橋にあるスタジオシャンティ今日も動いてくれた自分の心とカラダに感謝して、ありがとうと伝えましょう。最新の記事じょうさんさいたま在住、40代の会社員。2018年4月にフィットネスでヨガに出会い、ヨガを深めたくて、今年3月にRYT200を取得。日々のカラダの変化は自分でもわからないですが、自分の心とカラダの声を素直に聞いていきたいです。ヨガでのつながりも大切にしていきたいですね。(全て見る)50代会社員の悩めるヨガ生活。2020年1月18日40代最後の年。ヨガで始まった今年一年を振り返る。2019年12月31日40代会社員のヨガ体験。「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」11月も参加。最近の投稿50代会社員の悩めるヨガ生活。雨の音が心地いいかも【ヨガ】40代最後の年。ヨガで始まった今年一年を振り返る。どんな変化はあったのか?【ヨガ】40代会社員のヨガ体験。「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」11月も参加。仕事脳をリセットするいい機会【ヨガ】カラダの硬い会社員のメンズヨガライフ。普段の生活でのポイントは呼吸と意識。吐くときの意識に心掛けています【ヨガ】40代会社員のヨガ体験。ヨガ仲間とパークヨガで初のガイド役。