その食べ物と習慣があなたのシワ・たるみ・老化の原因に直結!老化現象は体内からの危険サインです。0老化と聞いて、あなたが真っ先に思い浮かぶことは何ですか?シミ・しわと言った肌の老化と、体が疲れやすい・体の痛み・白髪・老眼や忘れっぽいなどの体の老化現象が挙げられるかと思います。人によって若々しく見える方と、年齢より老けて見える方がいますよね。実は体の中の老化が進んだ結果が表面に現れてきていることをご存じですか?もちろん、加齢による代謝の低下・ホルモンの減少によって起こる老化は、誰しもに起こる現象ですが、ご自身のライフスタイルが老化スピードを進めている可能性もあります。「歳のせいかも」と放っておいては見た目がふけるばかりでなく、大きな病気に発展する危険性もありますので、これを機にぜひ一度ライフスタイルを見直してみてはいかがでしょうか。商品の詳細はこちら体内の老化の主な原因10代をピークに減少する新陳代謝。そこに加齢が加わればおのずと老化は進みます。老化は年齢からくるものだけではありません。体内の老化の大きな要因の2つ。1.外からの刺激の紫外線や放射能、ダイオキシン、ウイルスや細菌。生活など、体にとってストレスと値するものも、わたしたちの自覚のないうちに老化を進めてしまっています。年齢を重ねても「食べるもの」から2の摂取が多くなると、代謝機能が低下しているので必然的に体内への蓄積も増えます。これらの蓄積とストレスによる要因が活性酸素と結びついて細胞を「酸化」させたり、余分な糖分が多くなるとタンパク質と結合して「糖化」という現象がおこります。この「酸化」と「老化」が体内の老化のスピードを加速させる大きな原因となってきます。リウマチ・アレルギーなどと言った病に発展するリスクも大いにあり得ます。「老化」「歳だから」と軽く捉えず年齢を重ねれば重ねるほど、自身の生活習慣や体調と向き合うことが必要となってきます。体がコゲる「糖化」この二つが体内で起きることによって老化、もしくはわたしたちの見た目にも大きく関わってきます。体のサビ、酸化とはどういう状態を指すのか。わたしたちが体内に無意識に摂り入れている酸素。この酸素は細胞を体の隅々まで運び、生命活動を行っています。その一方で酸素の一部が代謝過程で酸化力の強い「活性酸素」に変わります。活性酸素は非常に高い攻撃力で、体にとって有害なストレス物質から体を守る役目を果たしています。どちらの要因でも増えますが、食べ物からの摂取が多くストレスが多いほど活性酸素も増加します。健康な細胞や血管も攻め体内を損傷させます。増え続けた余分な活性酸素が血管を酸化させ硬くし、体をサビさせる要因となります。人の老化は、血管が老化したことによって引き起こされる現象となります。サビが蓄積したことでコレステロールや中性脂肪が酸化され血管にたまり狭くさせ、さらに酸化で血管も硬くなります。血行不良、血管のつまりで臓器の働きが鈍くなり、しみ・たるみ・しわと言った皮膚の老化現象を引き起こします。ガンなどの様々な病気への引き金ともなり得ます。紫外線を浴びたり、日々のストレスだけでも増えてしまう活性酸素。老化を遅らせるためには、できる限り活性酸素を増やさない、速やかに除去できるという生活が望ましいという結論になります。酸化しやすい食べ物を極力食べない、体に入れない、ということが体も肌にも好結果を与えます。野菜や果物が持つビタミンやポリフェノール、リコピンなど、抗酸化物質を多く含む食べ物を摂り入れることで、老化を遅らせることも可能となってきます。コゲ、糖化とはどういう状態を指すのか?体内のタンパク質の一種のコラーゲンと、食事で摂取した過剰な糖質が体内の熱を使って結合すると「AGE」(終末糖化物質)が形成されます。砂糖を煮詰めて作るカラメルに似た現象がAGEです。このAGEが体内に蓄積されることを糖化と言います。留まると老化を早める、と近年の研究で分かってきています。最近だと体内年齢測定器というものもありますが、体内年齢が高い=AGEが多いという結果につながります。一度AGEがつくられると分解されにくくなり、新陳代謝を悪くさせてしまうことも大きな特徴です。糖化が進むと、くすみやしみ・しわ・たるみと言った目に見える老化だけではなく、骨がもろくなる、目の炎症など様々に支障をきたします。恐ろしい病気も引き起こす原因にもなりかねません。糖化は食べ物で過剰に摂取した糖質が原因となるので、日々の食生活を見直すことで自身である程度コントロールが可能になってきます。糖質の多い食べ物を減らす、食べ方を変えるだけで随分変化は見られるでしょう。酸化・糖化が老化を進める要因なので、これらの発生を少なくすることが老化のスピードを食い止めるカギとなってきます。老化しやすい食べ物を挙げていきます。控えたい食材はお分かりいただけたとおり、GI値の高いもの、血糖値を乱高下させるもの、悪玉コレステロールを増やすもの、糖分、添加物の多いものです。逆にアンチエイジングに効果的な食べ物は抗酸化物質を多く含むもの、良質なタンパク質と油となります。・食事は生の野菜・フルーツから食べ始め、最後に糖質を食べるようにする・食べ過ぎない、しっかり咀嚼する・規則正しい食生活を心がける・甘いものを食べるときは時間帯に気を付ける。15時から17時の間は膵臓の活動時間なので、スイーツはこの時間に食べるのがおすすめ。・夕食は早めに軽く済ませる。20時までに食べ終わることがベスト。食べ物に限らず不自然につくられた製品はできるだけ避けるようにする、などが挙げられます。「老化」は体からのサイン単に「老化」と言っても、体の中で起きていることは老化と簡単に解決できることではないことがわかりました。老化は一種の体からのサインです。違和感を感じたなら、体に目を向けることが健康を保つためにも大切だと感じます。自分で自分を労わることでエイジングケアでき、見た目の印象もコントロールできるのなら、安いものだと思いませんか?6割できたらOKという気持ちで少しずつ初めてみてはいかがでしょうか。有害物質が気になる現代社会で活用したい世界一ビタミンCの量が多いフルーツ「カムカムフルーツ」アマゾン川発!世界一のビタミンCを誇る希少な無農薬カムカムパウダーサプリメント今すぐこちらをクリックして購入する私たちにとても身近な栄養素ビタミンC、日頃の美容と健康にサプリメントとして摂取されている方も多いですよね。そこで!ご紹介したいのは世界一のビタミンCフルーツと言われる「カムカム」のサプリメントです。カムカムはペルーアマゾン原産のフトモモ科の植物で、アマゾンの川辺や湿地などに自生しています。アマゾン川流域で育つため、雨季の川の氾濫で上流から運ばれてきた栄養ある土が体積することで、農薬や肥料を使わなくても毎年スモモのような実をつけます。相手の声が入ればいける自分の声真似その実は「世界中の植物の中で、もっとも多くビタミンCを含む果実」と言われており、そのビタミンCの量はアセロラの約1.5倍、レモンの27倍あります。ビタミンCが多いことから世界的にも脚光を浴びるようになったカムカムは、今ではスーパーフードとしても認知されるようになりました。近年のオーガニック志向の人気で世界的にカムカムの需要も増え、サプリメント大国のアメリカではカムカムパウダーがカカオやチアシードといったスーパーフードの売り場に一緒に並んでいるのを見かけます。商品の詳細はこちら<1日200円の健康習慣!>ミネラルならこれ1つ。真珠は美容にも最適!?古来から美と健康に用いられた真珠の肌への効果と真珠パウダーのおすすめの使い方50この記事が気に入ったらいいね!しよう今や日本のトイレで当たり前となった「ウォシュレット」が腸内環境を悪化させ、重篤な病気を引き起こすかもしれない危険なリスク。外部の力に頼らず、腸に負担をかけないで宿便を出す方法1日10分の足湯の効果がスゴイ!毒素を溜め込まない身体づくりに。市販日焼け止めに発ガン性リスクあり?体に悪い危険な日焼け止めのみきわめ方と、安全なノンケミカル日焼け止めクリームの選び方。コンビニとスーパーのレジ横フードの実態。毎日無意識に口に入れている「見えない食品添加物」とは。いまやブームから定番となりつつある甘酒。その甘酒、添加物まみれではないですか?正しく甘酒と付き合うために知っておきたいオススメの甘酒の選び方。糖質制限ダイエットの知られざる落とし穴。痩せる=健康じゃない!健康のために始めたはずが、かえって深刻な病気の原因にも。今、東京駅エリアの「ベジ化」がスゴイ。雨に濡れない、駅直結ベジカフェ・レストラン3選スピリチュアルに翻弄されている方へ。量子力学から見た引き寄せの法則と自由に楽しく生きる法則を説明します。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。