それがわかるということ。わかるためには、感性を鋭くしていなければならない。大安心をして、感性に任せる。そのために、呼吸術がある、そのためにヨーガがある。zen-yoga.jp呼吸法とは、呼吸を意識して行う方法の事です。ヨーガには、たくさんの呼吸法があります。導引術や気功法にも多様な呼吸法が知られています。古武道などで伝えられている日本の呼吸法たとえば丹田呼吸法もあります。私は、すべての呼吸法を知っているわけでもないし、マスターしようとしたわけではありませんが、多くの呼吸法を練習するうちに、どの呼吸にしても実際には、呼吸に関するすべての筋肉が使われていることに気が付きました。シュワサン)といいます。この完全呼吸法がすべての呼吸法の母なる呼吸法ではないかと思うようになりました。この母なる呼吸法をしっかりできるようになると、様々な呼吸法をマスターするのが容易なことも体験しました。母なる呼吸法の要(かなめ)は、下腹を絞って吐くことにあることにも気が付いたのです。これが、「ここ一番に強くなるセロトニン呼吸法」の原点の呼吸法でした。私のこの考え方は今日まで、変わりません。zen-yoga.jp私は、若い頃から片足立ちが苦手でした。ヨーガには、片足で立つアーサナは多いのですが、いまいちすきでなかったのです。加齢とともに片足立ちができなくなると言われています。片足立ちは、ダイエットになるとか、認知症予防になるとか、ウォーキングの50分の効果があるとか、いろいろ言われています。最近、「少しはできた方がいいかも」と、思ってやってみました。ヨーガのアーサナではなくて、普通に片足をちょっと上げるだけを試したのです。意外なほど簡単にできるので、「アレ!?」と、思いました。左右どっちの足も、続けて立っていられます。若い時には、すぐグラグラしたのに、今はそんなことがありません。