痩せたいけど食べてしまう。そんな悩みを多く持つ人はたくさんいます。痩せたいけど食べてしまうのは食欲のせいです。食欲を抑えることはできないのでしょうか。食欲があるのは健康な証拠です。痩せたいけど食べてしまう人は、ダイエットしても成功しない。ダイエットを続けられない人。何ではないでしょうか。結果として太ってしまう。別に無理して食べないようにする必要はないのです。摂る糖質を抑えれば、自然と痩せてきます。人は、糖質をブドウ糖に変えることで生命を維持しています。生きるために、糖質を摂ります。余分に取った糖質は体にとっておこうとします。太る原因についてはこちらで詳しく説明しています。太る原因ブドウ糖は生きるために100%吸収されますが、タンパク質や脂質を余分にとっても便となって出るだけです。余分に吸収されたブドウ糖(炭水化物)は、脂肪となって身体に蓄えられるのです。食欲を抑えるのではなく、食べるものを選べば食べても太ることはありません。痩せたいけど食べてしまう方は、しっかり食べればいいのです。食べるものは太りにくい食品を選ぶ必要があります。お腹が空いて、炭水化物を食べれば自然と太っていきます。お腹が空いてたんぱく質や脂質、食物繊維を食べても太ることはありません。炭水化物を控え、酵素を含んだ食生活をしていると、貯められた脂肪が消費され始めます。なにもしなくても脂肪が消費されお腹周りもスッキリしてきます。ここで、あと何キロ痩せたいか目標別にダイエット方法をまとめています。目標別にまとめています。痩せたい3キロ痩せたい5キロ痩せたい10キロ痩せたい20キロ痩せたいけど食べてしまうことを我慢する痩せたいけど食べてしまう我慢するとよけいにストレスを感じてしまいます。すると、リバウンドの原因になります。食べたい気持ちを抑えられなくなります。食べ過ぎてしまいます。食欲はがまんせず、食べても太らない食品を食べるようにすればいいのです。食欲を我慢するのでなく、食事の内容を改善するように心がけましょう。痩せたいなら痩せたいと思ったら、食べる量を控えるべき食品は炭水化物です。ご飯、麺、パン、イモ類をなるべく控えるようにしましょう。炭水化物を食べすぎると体内で肥満ホルモンが増加します。肥満ホルモンが増加することでますます太る原因になり悪循環になります。酵素が摂れる食品を食べよう。