風邪・頭痛などの内科も診療いたします。糖尿病ってなあに?糖尿病とは膵臓のβ細胞から分泌される「インスリン」というホルモンの量が不足しているか、働きが悪くなることにより、血液中のブドウ糖(血糖)が多い状態が長く続く病気です。食事によって血糖が上がると、β細胞から血糖を下げる「インスリン」というホルモンが分泌され細胞で正しく作用する(臓器は血糖を取り込んでエネルギーとして利用したり、蓄えたり、さらに蛋白質の合成や増殖を促したりする)ことで、血糖値が一定に保たれます。糖尿病患者さんは「インスリン」が少なすぎたり、作られなくなったり、その働きが悪くなったりします。そのため、血糖値が異常に高くなり、それが原因で身体の様々なところに障害が起きてきます。発症を予防し治療する事にあります。糖尿病の診断基準に達せず、かつ血糖値が正常でない場合を境界型(糖尿病予備軍)といいます。糖尿病は初期の段階では自覚症状はほとんどありません。高血糖になると、「のどが渇く・多尿・だるさ・体重減少・手足の攣り」などが起こります。自分の体内でインスリンを作る膵臓のβ細胞が破壊されて、インスリンが分泌されなくなるタイプのもの。インスリン注射が絶対的に必要となります。日本人の糖尿病患者の5%程度といわれています。自分の体内で作るインスリンの分泌が低下している(インスリン分泌能の低下)もののゼロではなく、いくらかは分泌されているもの。インスリンの働きが悪い(インスリン抵抗性が高い)状態もあります。日本人の90%以上がこのタイプでいわゆる生活習慣病はこのタイプです。化学物質などによって発症するものです。妊娠中に初めて発見または発症した糖尿病に至っていない状態です。食事療法すべての糖尿病治療の基本です。7.0%未満(合併症予防の観点からHbA1cの目標値を7%未満とする。空腹時血糖値130mg/dl未満、食後2時間血糖値180mg/dl未満をおおよその目安とする。健康診断では、空腹時での採血の為血糖値は低くても、食後に測定すると高くなる人がいます。これを食後高血糖といいます。食後高血糖は動脈硬化のリスクをいわれ、また、がんや認知症の発症リスクともいわれています。食後高血糖を予防するために、次の事を心がけましょう。�@野菜をはじめに食べる食物繊維を先に食べる事で、食事の吸収スピードを遅らせることができ、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。�Aゆっくり、よく噛んで食べる食物繊維と同じように、ゆっくり噛んで食べることで、食事の吸収を遅らせることは大変効果的です。�B食後に歩行などの軽い運動をする血液中のブドウ糖を速やかにエネルギーとして使用することで、食後の血糖上昇を抑えることができます。�C3食食べる朝食を抜くことは、かえって昼食や夕食後の血糖値の上昇を招きます。2)肥満を防ぐ体内脂肪は、インスリンの効きを悪くすることから、肥満は大敵です。次の事に注意してください。�@食後高血糖を防ぐ食事と同様、野菜から、ゆっくり食べる�A甘い物、脂ものは控える�B大皿料理を避け、1人分ずつ、取り分けて食べる�C薄味にする・・・濃い味のおかずは、ご飯がすすみます�D食品のエネルギーを知る・・・カロリー表示をみる習慣をつけましょう3)運動療法のポイント�@運動の種類・・・全身を使った有酸素運動(ウォーキング・水泳)�A運動の強さ・・・軽く息がはずむ程度で、脈拍110-120回/分を目安に。�B運動量・・・1日30分程度で、週3-5日、1週間に150分目安に。�C基礎代謝を上げる事を目的に、筋力アップも必要となります。スクワットなどが効果的です。�D血糖値が上がりやすい食後1時間程度の運動が効果的といわれています。内科、たけおクリニック院長ブログ世田谷区三軒茶屋のたけおクリニックスタッフブログ各種問診票のダウンロードができます。印刷・ご記入の上ご来院頂くと便利です。タダラフィルも取り扱っております。Reserved.2011年4月1日医院開業CMS。