2019年2月24日こんにちは。キューブ®アカデミー担当の小田原です。2019年のZONEスタジオで最初に開催されたコースはIR(初中級リフォーマー)コース。PILATES®の5原則の復習から。日ごろのセッションでどのようにクライアントを見ているのか、どうお伝えできているか、など原則の再確認ができます。午後からはリフォーマーの解剖学。器具の名称や特徴、取り扱い方までを説明。初級エクササイズ、スタート。初級エクササイズが続きます。リフォーマーの独特な動きが身体をサポートする感覚がわかるようになってきます。初級エクササイズが終了。リフォーマーに乗っていない人は、インストラクターとしての視点で身体の状態をチェックしたりします。器具のコースで大事なのは「安全面」。初級エクササイズのプライベートティーチングにチャレンジ。リフォーマーにいるクライアントから見やすい場所に移動したり、動きを声で、触って、身振り手振りでなど動きを伝えていきます。マットコースでも取り上げられたトピックですが、より早く、正確にさがす方法を確認できます。初級コースも最終日、プログラミングでは、姿勢分析を基にどんな初級リフォーマーのエクササイズを行うべきか選ぶ基準やアイディアを話し合ったりします。中級コースがスタート!初級エクササイズをベースに、より発展させた内容を学んでいきます。最初は苦戦していたセッティングも慣れてくる頃。中級エクササイズが続きます。中にはクライアントがちょっと怖いと感じる体勢のエクササイズも出てきます。インストラクター役の人の立つ場所やサポートがより重要になっていきます。中級エクササイズ終了!この頃になると、自分の身体もよりピラティスで整ったと感じる方も多くなります。「ピラティス、すごいね」「リフォーマー、面白いね」そんな感想をお聞きしています。【10日目】IR(初中級リフォーマー)コースの最後は中級エクササイズのティーチング&グループクラスティーチング。全国各地からリフォーマーを勉強するためにZONEスタジオにお越しいただきました。IR(初中級リフォーマー)コースは2019年7月~12月の間で1回実施を予定しています。詳細は春ごろ発表予定。今しばらくお待ちください。2019年3月10日こんにちは。キューブ®アカデミー担当の小田原です。キューブ®には、ピラティスのこと、インストラクター養成コースのことへのお問い合わせが毎日、全国各地から寄せられます。養成コースを受講する前に「ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会」に参加してみてください!これから勉強するピラティスの内容、コースを担当する講師、練習、見学をするスタジオ環境など「自分の目で確かめる」こと一番おすすめします。「ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会」とは?コースを担当するインストラクタートレーナーと受講生のサポートを担当するエデュケーションコーディネーターで皆様の質問、疑問に何でも答える体制をとっています。イントラ未経験、ピラティス初心者の方にもわかりやすくコース内容、サポート体制、キャリアプランなどをご案内します。参加者の皆様が納得できるまで、とことんお話しする、そんなイベントです。PILATES®の特徴などをご案内する時間がありますよ。コース受講前に準備しておくべきポイントは3つあります。その中のひとつ、「解剖学の勉強をしておくこと」。フォローも説明会ではご案内しています。コースは「ピラティスインストラクター」になるためのカリキュラムになっています。人に動きを教えるティーチングなど、いろいろなことを学びます。コース受講前には、ピラティスを自分の身体で動く時間もぜひたくさん体験しておいてほしいところ。ピラティス体験の時間では、参加者全員で実際のコースの模擬授業を体感していただきます。実際のコースについてもっと知りたい方は、ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会にぜひご参加ください!次回の体験&説明会は2月25日(月)10:00~12:00です。ご参加ご希望の方は下記フォームよりご登録ください。※ご登録はこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会まずはお気軽にご参加ください。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-※体験説明会に参加したいのに日程が合わない・・・。ご安心下さい!まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、お気軽にお問い合わせください。2019年4月30日こんにちは。キューブ®アカデミー担当の小田原です。PILATES®インストラクター養成コース受講前には、ぜひ「解剖学集中コース」に参加しませんか?2日間12時間で骨や筋肉の名前、生体力学の視点から身体を見る知識を学ぶことができます。誰でも解剖学への扉を開くことができます。+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-:-+:-:-+:-コースを担当するのはAkatsuka先生。PILATES®インストラクタートレーナーとして養成コースでピラティスを教えるだけでなく、ビーキューブ®でのピラティスセッションを通じて多くのお客様の身体を見ている経験の多い先生です。一般的な身体の痛み、不調を「骨」「筋肉」という視点からその原因と現象をみることをしていきます。身体の動きと「なぜ?」を結びつけて解説していきます。キューブ®「解剖学集中コース」は、とにかく受講生がよく動きます。身体の動きを確認するために、ペアになってお互いの身体を観察したり。立体的な身体を360度見ることで、身体の気づきが発見できます。骨の位置で自分自身の左右の違いがどのくらいあるのかを調べたり・・・、コースが進むにつれて、身体の見方、考え方が深まっていきます。自分が骨になったり、筋肉になったりして、それらができる動きを実際に体感してみると、本で見るよりもわかりやすいですね。日常の身体の動きを気にするだけでも、思いだす情報もあるので、だんだん覚えていけるようにもなります。ピラティスインストラクター養成コースに進むと、ピラティスエクササイズを通じて今回勉強した解剖学がおさらいできるようにもなりますよ。次回の「解剖学集中コース」に参加しませんか?解剖学を勉強したことがある方にも、受講いただくことでさらにその魅力を理解し、深めていただけます。PILATES®認定コース申込書みなさまのご参加、お待ちしております。2019年2月8日こんにちは。キューブ®アカデミー担当の小田原です。2019年最初にZONEスタジオでワークショップは「リフォーマー&マットの活用」と題し、インストラクターとして活動している方はもちろん、コース受講生にもおすすめの内容を開催いたしました。マットの発展や振り返りができました。・ぎっくり腰によってだるかった腰やお尻がすっきりしました。・ワークショップで知識が増えて、身体も楽になってとてもよかったです。・ファーシャはピラティスと少し違う観点で面白かった。・初めてのローラーはストレッチのようで気持ちよさも感じました。・久しぶりの授業を受けられて、新たな発見、忘れていた基本もすべて活かせるように明日から頑張ります!・初級の理解を深める良いきっかけとなりました。細かいところも思い出せて良かったです。初級マットワークの強化*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*【1月27日(日)】ミニ・フォームローラー・フロー*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*次のZONEスタジオでのワークショップ開催は3月15日(金)から始まる「膜・筋膜ムーブメントコース」と3月21日(木・祝)~24日(日)までの2時間ワークショップでお待ちしております。※春のカンファレンス詳細はこちらから→2019年春のカンファレンス※春のカンファレンスのお申込もスタートしています。Wataruリードインストラクタートレーナーが福岡市南区の坂井陽子さん主催のスタジオブリージングにてICAD(初中級キャデラック)コース、ワークショップを開催いたしました。:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ワークショップ◆骨粗鬆症のためのマットワークプログラミング高齢化社会がすすむ中、骨粗鬆症の方々も増加の傾向にあると言われています。高齢者へのピラティスの活用が身近に感じられるものとなりますね。骨は刺激を受けることにより強くなります。実際に自分の身体で動くことが刺激となるため、ニュートラルと伸展をうまく組み合わせて自重のトレーニングのバリエーションが多く提案されました。提供できるエクササイズのバリエーションが増えました、とのお声をいただきました。初級から中級へ向かうクライアントさんへ効果的により高いレベルの強度のエクササイズのバリエーションを増やす方法を学びました。初級のマットワークエクササイズをいかにして負荷をかけて強度をあげるか、などなどが様々に伝えられていきます。エクササイズを連続して提供することにより、初級のマットワークでも強度ある動きとなります。キューイングや観察のヒントとなったのではないでしょうか?受講いただいた方から。◆マット・グループクラスのための指導方法とプログラミンググループクラスに参加するあらゆるレベルの方に達成感と発見があるように提供するためのスキルを学ぶワークショップ。適切なモディフィケーションを提案することがグループクラスには必要です。参加者同士でミニグループをつくって実践。タクタイルキューイング、ヴァーバルキューイング、イメージキューングを効果的に使いながら、アイコンタクトも重要。実践してフィードバック、を繰り返してスキルアップをはかりました。・キューイングの仕方や見るべきポイントが分かりやすかった。実践と混ぜることにより自分の癖を見つけることもできました。PILATES®の器具の中でも一番大型であるキャデラック、5日間をかけて、125種類のエクササイズを学びます。キャデラック、V2maxリフォーマーのプッシュスルーバー、ロールダウンバー、トラピーズなど様々な付属品を使って、クライアントの身体の環境を変化させることができます。新しいアプローチ方法も学びます。立体的な空間の中での身体のコントロールが求められるため、マットやリフォーマーと同じエクササイズでも左右差への気づきなど、身体へのアプローチも立体的になります。実際にキャデラックコース受講生からは、こんなお声をいただきました。「一番楽しみにしていたキャデラックコース!立位でのエクササイズが多く、教えるうえで大切にしている生活にすぐに活かせる動作がたくさんあり、とても勉強になり、積極的にレッスンの中にとりいれようと思いました。「数々のキューイングを教えていただき分かりやすく、情報量もとても多く学びがいがあります。2019年3月10日こんにちは。キューブ®アカデミー担当の小田原です。2019年1月22日(火)、ZONEスタジオにてAM(上級マット)コースを開催しました。PILATES®マットコースの集大成でもあるこちらのコース。「せっかくなら、マットのすべてを学びたい!」と受講される方が多いコースでもあります。「上級マットインストラクター」として名乗ることができるので、より多くのクライアントをマットエクササイズでセッションすることができるようにもなりますよ。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-AM(上級マット)コースの1日の流れはこんな感じ。実は初中級の復習や先生への質問の時間もあり、マットエクササイズの見直しもできるカリキュラムになっています。エクササイズの最終段階を学習する事で、プログラミング的観点をより強化でき、またダイナミックな動きの修正が出来ればそれまでのエクササイズの修正がより簡単になります。実は上級エクササイズのレベルのものがたくさんあります。段階的に初級、中級、上級とレベル分けすることで多くの方に安全に効果的なエクササイズを行うことできるようになりました。上級を学んだことと日頃の練習の成果で中級エクササイズができやすくなっていることに気がつきます。教科書やDVDで予習したときに「こんなのできるかな・・・」と不安な中、コースを受講した方には「思ったよりできたかも!」という実感があったとか。ピラティスをすることで、気がつかない間の自分の身体の変化にも気付く1日となりました。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-2019年開催のAM(上級マット)コースの日程が発表されています。マットのスペシャリストを目指して、ぜひチャレンジしてください!受講をご希望の方、お手続きはお早めに。2019年後期スケジュール(7月~12月)は春ごろ発表予定です。今しばらくお待ちください。Bcube®」は、世界で通用する多種多様なフィットネスライセンスが取得できる学び舎です。体系的なカリキュラムを提供しています。インストラクターとして最高のステップアップをしていただくことが私達のミッションです。トロント本部と変わらない国際レベルの充実した設備で公認のインストラクター資格を取得できます。記事を見る独自性ある創造的な資質を収穫する目的で作成されたDPSTM(ディプス)プログラム。高品質なプログラミングとトレーニング効果を維持しつつ、創造性ある独立した専門家へと導きます。記事を見る筋膜フィットネス®は近年発展が進む筋膜研究を基に、筋膜に特化してそれを健康な動作、トレーニング、疼痛への対処と回復にどのように活用するかに焦点をあてコースを構成しています。Lebertによって作成された新しいフィットネスシステムで、現在世界30ヵ国以上で展開されています。