飲食店ガイドESEグルメール福岡の本当においしいお店だけを本音で紹介するサイト「福岡えせグルメ」から新規紹介店の情報等を毎週お届けします。今年も1年本当にご愛読ありがとうございました。疲れてはきていますが、とりあえず来年も頑張って続けてみようかなと思っておりますので、どうぞ末永くお付き合い下さい。それでは皆様、良いお年をお迎え下さい。来年の更新は1月8日からになります。家、マンション、土地を売りたい、買いたい、という方は是非えしぇ蔵にご相談下さい。サービスもやってます。...........................................................................11月3日(月)晴れ最近癖になった休みの日の朝ラン。朝食は「ベニール・カフェ」で。ここのモーニングは最高。素晴らしい天気になったので久しぶりにうきはへ遊びに行った。「工房正島」に行き、「YES+」でランチをして、「ぱんのもっか」でパンを買ってお茶して、「耳納の里」で買い物して帰った。ランチをした「YES+」からは耳納連山が見えていい眺めだった。うきはに行くと、雄大な土地に自然の恵みがあふれているという印象を受ける。うきははいいところだ。今日は久しぶりに一日ゆっくり休んだ。次の休みはまたずっと先。定だがこれもちと怪しい。蔵11月5日(水)晴れ夜、大濠公園を走ってる時にえらく月がきれいだったので見惚れてしまった。後で知ったが今年2回目の十三夜だったそうな。1年に2回も十三夜というのは171年ぶりらしい。そんなすごい月だったのか。それにしてもでかくてきれいだった。いうのが見られることが夜ランの楽しみ。いつか彗星とかも見るかな?思えばいろんな大濠公園の表情を見てきたけど、飽きないもんだ。この近くに住みたいという人が多いのもわかる気がする。ワシも人生最後に住む地はここがいいな。蔵11月7日(金)晴れ今日は帰りが遅くなった。いう日はタバタ式トレーニング。4分間のうちにこなす8種類のメニューをなるべく全身の筋肉を使うように自分なりに組んでみた。1.プッシュアップ(胸・腕)2.アームカール(腕)3.フラッターキックス(腹)4.ダンベルベントオーバーローイング(背)5.レイズドフィートプッシュアップ(胸・腕)6.ハンマーカール(腕)7.ストレートレッグクランチ(腹)8.ダンベルスクワット(足・腰)普段の1時間15分くらいかかるトレーニングよりはるかに疲れた。時間も回数もはるかに少ないのに。これを週3回やるだけでかなりの効果が得られるというのは本当かもしれない。アメリカで流行しているこのトレーニング方法を考えだしたのが日本人というからなんとも誇らしい。田畑泉博士に敬意を表すべし。今日の夜はなんと、あのイタリア旅行の時に参加した山の料理教室のメニューを姫が再現してくれた。材料が揃わないものもあったけどどれもほぼ再現できて、まさにあの日に食べた味が記憶の中から蘇ってきた。ワインも飲みながらそれらを食べた時の旅の思い出をたどることができた。実に感動的な夜だった。