恐れていたリスク、デスクワークにつきまとう危険を回避する方法2017年2月25日コラムツイートシェアGoogle+B!はてブPocketfeedly禍々しいタイトルですが、なんてことはありません。腰を痛めたよって話とはいえ、これってデスクワークの立派なリスクですよね。座り仕事の人にとって、いつ襲ってくるかもわからない悪魔です。一度痛めると、味を占めたように癖になります。慢性的な腰痛持ちの方は多いのではないでしょうか。人間にとってもはや腰痛はなるべくしてなるパートナーのようなものです。いって、仲良くはできません。この腰痛、座っているだけで泣けてくるほど痛い。企画ブログでたっぷりと記事を書くはずの予定は半分くらいしか進まず。ない刺客がいたものです。腰が激痛、よしブログ一つ作れる!なんて思ったこともありますが、それどころではありません、既存ブログすら手が付けられないです。今回はとことん環境の大切さを思い知らされました。自分が心地よく仕事できる環境を整えることも、仕事の一環ですね。いうわけで、今回は腰痛予防にもなって記事もサクサク書ける、かもしれない環境づくりについて書かせていただきます。仕事場を整える副業だからとなめていてはいけません。副業だからこそ本業レベルの意識で取り組む必要があります。仕事場を整えましょう。事務所や部屋を借りる余裕のある人は、仕事場を借りることをおすすめします。余裕がなくても借りるといいかもしれません。それが無理なら自室を仕事場仕様にしましょう。私は子犬を飼っているし、外出が嫌いなので自宅に仕事部屋を作りました。ブログだけに集中できる環境を整えると、おそろしく仕事がはかどります。だまされたと思ってやってみてください。そのときにデスクや椅子にもこだわるようにします。ほんの少しグレードを上げるだけで、仕事の効率があがります。物自体のグレードだけでなく、クッションを置くとか、高さに拘るとか、そういったことだけでも腰痛予防には十分効果を発揮します。ときには環境を変えるきっちりと仕事場を作って、普段はそこでカチカチとキーボードをたたけばいいのですが、どうしても文章やテーマが浮かばないことは、もちろん多々あります。書くことは決まっているのに文章がまとまらないこともよくあります。そんなときは環境を変えてみましょう。ウォーキングのすゝめまずは散歩をしてみましょう。歩くことで脳が刺激され、思考がすっきりとまとまります。霧がかかったようなもやもやした気分のときには特におすすめです。このとき、できれば音楽などは聴きません。頭を真っ白にして歩きます。毎日の習慣にウォーキングを取り入れてみるのもいいですね。「座り仕事のリスクその2、体重が増える」を予防することができます。腰痛になりにくい体質という得難い宝物を得ることができます。カフェでノマドのすゝめ雨が降ってるとか雪が降ってるとか風が冷たいとか、そんな逆境の中、わざわざウォーキングを決行する必要はありません。体調を崩す危険もあります。今日は歩く日じゃないな、と思ったら、おしゃれなカフェにでかけましょう。私たちはパソコン一台、スマホ一台あれば仕事が完結するノマドワーカーです。おしゃれじゃなくてもカフェじゃなくてもいいんですが、ノマドワーカーの利点を最大限に活かしていつもとは違う環境で仕事をすると驚くほどはかどります。私はインプットのときにカフェを利用します。よい雑音と雰囲気と気分で、いつもよりもしっかりと読み込むことができます。まとめほんの少しの工夫で、プチスランプは脱出することができます。気分がなんかのらないなぁという日は、ちょこっと環境を変えてみましょう。最近は3つのカフェを周回しています。カフェのレパートリーを増やしたい。ほかにもアイディアをお持ちでしたらぜひ教えてください。PM菜月美さん、こんにちは。長時間パソコンに向かうと腰痛になりますね。値段の高い椅子を購入しようと検討中です。PMトシカズさん、こんばんは。わたしはもう立って仕事できるようにバーカウンターのようなカウンターテーブルを買おうかと思っています。コルセットと座り方工夫とクッションソファ(?)でしのいでいます。トシカズさんもお体には気を付けてくださいね。AM菜月美さん、こんにちは。時々立ち上がって、肩をグルグルしています。PMちしゃねこさん、こんばんは。肩こりから腰痛につながる場合もあるそうですよ。頭痛も起きやすいし、お互い大変ですね(笑コメント&応援ありがとうございました。PM菜月美さん、こんばんは!腰痛大丈夫ですか??1度なってしまうと、クセになりますよね!本当に厄介です。そのための環境も大事ですね。言って、我が家では部屋までは作れないのである程度したら、少し体を動かしてみたり休憩を結構(笑)取りながらやってます。PMプラナさん、こんばんは。返信が遅れまして申し訳ありません。腰痛はまだ全然治る気配を見せてくれません。病院に行くとろくなことを言ってもらえない自信があるのでしばらくは安静にしながら様子を見るつもりです。プラナさんもお体には気を付けてくださいね。返信コメントをどうぞ返信をキャンセルする。