関節リウマチになってしまったくます。病気を治すため、日々病気や健康について勉強していろいろ実践中。個人の体験談ですが、その軌跡を漫画やイラストでシェアできたらと思います。物・思いや哲学などいろいろあります。健康への旅に、いざ出陣!TOPカテゴリ最初から読む自己紹介2019-09-20避けた方が良い食品添加物1(原材料の見方や実生活での工夫など)前回の続きです。ものに入っている食品添加物。できるだけ避けたいと思うと同時に、お休みの日のイベントや、友人との会食など楽しいことは心置きなく楽しみたい!とも思いますよね。楽しいひとときに「これ、食品添加物入ってるのかな・・・」と心配するのは残念な気持ちになります。そこで、くますは「食品添加物はお家ごはん・一人ごはんで避ける!」を提案します。お家での食事や、自由の利く一人での食事だけは、できるだけ食品添加物を避ける。しておけば、摂取する食品添加物の総量を減らすことができ、たまの外食でもそこまで気にせず安心して楽しむことができます。「平日のお昼は、仕事の関係で外食や外で買うことが多い」という方もいらっしゃると思います。その際は、個人で経営されている飲食店や、自然食品や手作りにこだわったお店を選んだり、お弁当の購入時に特に注意が必要な添加物が入っているものを避けるだけでも全然違うと思います。その分、朝や夜は家で手作りできればいいですね。あとお鍋もお手軽でほっこりあたたまるのでおすすめ。ガチガチにしすぎず、できる時に減らすを心がけると心にも身体にも良い生活が送れそうです。食品添加物のチェック方法スーパーなどで販売されている加工食品には、必ずパッケージに原材料名が記載されています。食品を購入する際には必ずここをチェックするようにします。いっても難しくはありません。原材料名の一例で見てみましょう。これは、自宅にあったパスタソースの原材料です。この中で見るべきは、スラッシュマークの後!↑丸印をつけたスラッシュマークの後に記載されたものが食品添加物になります。この中に特に危険性が高い食品添加物がないかどうかを確認します。日本は、先進国の中でも食品添加物にかなり甘い国!「危険性が高い食品添加物が販売されているの!?」とビックリしますが、日本の食品添加物の規制基準は先進国の中で突出して低いものとなっています。ここ五年間で新たに使用が認可された食品添加物は、アメリカ・オーストラリア・ニュージーランドが8品目、カナダが4品目であるのに対し、日本はなんと44品目にも上ります。日本で認可されている食品添加物の総数は800品目以上あります。ゆえに、欧米諸国では危険性が高いため禁止されているのに、日本では普通に食べられている食品添加物がたくさんあるのです。危険な添加物を避けるためには、自分で選別する必要が出てきます。800品目を覚えるのは不可能ですし、中には危険性が低い添加物もあります。避けた方が良い添加物をいくつか覚え、それを避けることから始めてはいかがでしょうか。そこで、次の記事では、お家ごはんや一人ご飯の時などスーパーで買い物をするときに、最低限避けた方が良い食品添加物リストをご紹介します。ブログランキング参加しています。11:58避けた方が良い食品添加物1(原材料の見方や実生活での工夫など)Tweet関連記事2019-09-17食品添加物はなぜ不調や病気を引き起こすの?以前の記事の続きです。前回の記事の続きです。(前回の記事はこちら↓)・・・・・・...2019-08-19副腎疲労の体験談1糖尿病じゃないのに低血糖?こんにちは、くますです。最近、また新たな身体の不調を意識す...2019-08-06毎日コンビニ弁当はなぜダメか?今日から第二章に移ります。リウマチになる前は、仕事中のラン...2019-07-13カゼインフリーを無理なく続ける秘訣!2(代用品一覧表)前回の記事の続きです。はてなブログPro関節リウマチになってしまったくます。病気を治すため、日々病気や健康について勉強していろいろ実践中。個人の考察や体験談ですが、その軌跡を漫画やイラストでシェアできたらと思います。物・思いや哲学などいろいろあります。(18)月別アーカイブリンクプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。