2018.05.15“反抗期”は、子どもが親から自立していくために必要なステップ。あまりにも言動がエスカレートすると大変ですよね。すれば、子どもの怒りやイライラが収まるのでしょうか。反抗期は脳とも関係してる!?4月18日放送の『あさイチ』(NHK)では、“反抗期と脳の関係”について特集。登場し、詳しく解説してくれることになりました。反抗期と大きく関係するのが“性ホルモン”。思春期に性ホルモンがたくさん作られると、海馬のすぐ上にある扁桃体が刺激されます。扁桃体は感情をつかさどっており、性ホルモンが増えると感情の大爆発が発生。反抗期特有の怒りやイライラが起こってしまいます。反抗期は、子ども自身もよくわからない感情の起伏に襲われてコントロールできなくなっている状態。上手く感情をコントロールして、怒りやイライラと向き合うことが大切です。感情のコントロールにとても重要なのが“セロトニン”。神経の伝達物質のひとつで、不安になったりイライラしてもそれを抑えてくれる働きがあります。そこで成田先生は、セロトニンを増やす方法を教えてくれることに。取り上げたのは“朝日を浴びる”こと。朝日をたっぷり浴びるだけで、脳内のセロトニンの量が3倍もアップします。続いては“セロトニンがアップする食生活”。セロトニンはタンパク質からできており、ビタミンやミネラルを必要とするので、バランスの取れた食生活が大切です。番組では、“夜たっぷり寝る”、“リズミカルな運動”などを紹介。個人差はあるものの3か月程度で効果が現れるので、子どもの反抗期でお悩みの人はぜひ試してみてくださいね。ネット上では「わが家でも早寝早起き徹底しよう」「運動したいって言ってたからジム通わせてあげようかな」といった声が。子どもも自分も快適に過ごせるように、さまざまな対策を施しましょう。熱中症から子どもを守る!予防と対策【医師監修】スマホで肌の状態をチェック!資生堂の「Optune」月額1万円で自分専用スキンケアキンタロー。陰口では済ませないぞ!ネットの誹謗中傷まず着手すべき対抗策は?アプリで楽ちん健康管理。つけていますか?花粉の時期到来間近!?花粉対策におすすめアイテム「サシェ」でふんわり。“食べる点滴”?!手作り甘酒で長い冬を乗り切る!ゆるくグルテンフリー生活。TECH】がオススメ!肌トラブル予防に。自宅で白髪を自然に染める。手軽なカラートリートメント。夏直前!親子の通勤&レジャーのUV対策お疲れ気味のワーママへ。今すぐ実践できるストレス解消法!!マスクが苦手な子供にも!マスク着用時のストレスを緩和してくれるベストアイテム。子どもの視点はナナメ上ちーちゃんぎゅうにゅう日記プレゼントインフォメーション広告掲載について雑誌『CHANTO』から誕生したWEBメディア。Lifestyle(ちゃんと、自分たちの暮らしを整えたい)」という想いから、共働き時代に働く女性が直面する課題や解決法を紹介。家事や育児の話題はもちろん、時代にそぐわない古い価値観、自分らしく働く方法なども積極的にシェアします。