今回は「睡眠不足」についてです。日本人は世界でも睡眠時間が短い国です。世界からは真面目で寝る間を惜しんで働いているっと言われています。軽く考える方も多いと思います。研究では実は恐ろしい健康リスクが色々と、発見されています。睡眠が不足すると、糖尿病や癌になる、リスクが高くなります。人間は寝ている間に体の浄化・修復を行います。蓄積して、ある日突然支障が出る場合もあります。活発になりリスクが高くなります。高血圧や動脈硬化につながります。その結果、心臓に負担がかかり、心臓病のリスクが増します。睡眠時間が5時間以下の人は、8時間以上の人よりも1.45倍の心臓病のリスクを抱えます。精神的にも、不安定になります。日常的にストレスがたまりやすい状態になるので、イライラしやすかったり、短期になり、キレやすくなてしまいます。記憶力も低下してしまいます。物覚えが悪くなります。免疫も低下してしまいます。寝ている時に免疫細胞が活動が活発になります。睡眠を十分に取れている人よりも50%も弱くなってしまいます。風邪をひきやすかったり、病気になりやすくなります。休めるときはしっかり休むようにしましょう。今回は「体と地球」です。コアな、お話をさせていただきます。人間は地球と引き寄せあいながら生活しています。これは、いわゆる「引力」です。「リンゴは木から落ちたのではなく、地球に引き寄せられた。」これが、引力の発見です。引力は力が大きい方に引き寄せられます。従って、リンゴは地球より力が弱いので、リンゴは地球に引き寄せられたことになる。人間も同じで、人間のほうが力が弱いので、地球に引き寄せられている。学生時代やりましたよね??では、復習はここまでにして本題に入りますね!!人間は直立で立っています。姿勢が前傾になり、頭が前に出ている姿勢になっています。首や肩に負担がかかり、首の痛みや肩こりの原因になります。普段、何もしていなくても、肩が凝るだよねーって人は,地球に頭が引っ張られて、肩を凝っているっと言うことです。正しい姿勢のラインがあります。耳たぶ→肩の先端→股関節→膝のやや後ろ→くるぶしが一直線になっているのが理想の姿勢です。これを姿勢のゴールデンラインです。普段の姿勢を良くしていきましょう。今回は、「人間と水分」についてです人間の体は成人で約60%の水分でできています。男性よりも女性のほうが、水分量の割合が低くくなります。脂肪量が多いからと言われています。水分は生きるために必要なものです!!よく、1~2日食べなくても、死なないと言いますが、それは、蓄えた脂肪をエネルギーに変えて、補うことができるからです。水分はそうはいきません。死に至ることはありませんが、あっという間に組織が水分不足で、活動停止になってしまいます。血液がドロドロになり血管を詰まらせる原因になります。簡単にすぐできるのは、水を飲むことです。1日必要な一日に必要な水分量は、約2リットルです。尿で1.5リットル、汗や便で500ml老廃物として出てしまうからです。飲水1.5でリットル、食事で500ml取れればいいと思います。組織が活性化され、健康につながります。院長が、1月25日~2月3日まで、10日間ファスティングを行いました。一年前は、72kgもあったんです。昨年の春に6日間ファスティング、秋に5日間ファスティング、そして今回10日間ファスティング行った結果1年で9.6kgも体重を減らすことができましたファスティングを行って体調も良くなりました。毎年、この時期に悩んでいた花粉症が改善されました。鼻炎薬が手放せなかったのが、ファスティングによって体質改善できたおかげで花粉症の症状がほとんど出ていません。本当にびっくりです~花粉症の症状が出始めるこの時期に、ファスティングおすすめですよファスティングで体質改善、アレルギー改善、ダイエット、デトックスしてみませんか?院内にて、ファスティングセミナー、ファスティングカウンセリングを行っています。興味にある方は、ご連絡お待ちしています。細胞分裂を起こして、細胞の数が増えると太る。首の後ろ、わきの下、肩甲骨の内側、腎臓の裏側に密集しているといわれています。燃やしその結果、熱を生み出してカロリーを消費する。余計に摂取した分を消費している。脳からの指令で活性化します。体の恒常性維持のためにもつかわれています。寒い時に褐色脂肪細胞が活性化されて、熱を発生させます。密集している、場所を刺激した上げるとよいです。ひより整骨院3.5日ファスティングしました。食べないことに抵抗があり、不安でした。市原市で整骨院をお探しなら、ひより整骨院までお越し下さい。ひより整骨院SITEMAP。