「私」がするのではない。「私」がしないのではない。zen-yoga.jpヨーガのアーサナは、冥想になる以上に強く、伸ばしたり、緊張させたりしない。ヨーガは、あくまでも自己を見つめる営みだ。健康法でもストレッチングでもない。筋力エクササイズのようなやり方は、ヨーガとは言わない。呼吸に合わせてゆっくりと、アーサナを作り、その状態で10秒から30秒ぐらい冥想状態でいるのが、快適ヨーガだ。zen-yoga.jpベースとして、意識は「無」。「無」の時間は、自我が表に現れていないから。いつ自我が消えていたか、どのくらい消えていたかを知らない。自我は、自我自身が自分という存在の中心ですべてであるという誤り(自惚れ)に気づく営みを冥想という。zen-yoga.jp筑波みんなのヨーガを体験された方が、「NEUSつくば」に感想を書いてくださいました。最近、みんなのヨーガが少しずつ、つたわっていることを実感しています。ありがとうございます。