Yogalogニュース|ヨガログ(yogalog)はヨガレッスン動画を配信するオンラインヨガスタジオYogalogニュース|ヨガログ(yogalog)は教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオパスワードを忘れた方は、こちらをクリックしてください。/14分」をUPしました!2019/07/17https://www.yogalog.jp/movie/?id=1558062268-6888361日10分のワークアウトで、筋力アップと脂肪燃焼を目指すクラスです。前半は代謝を上げてくれる大きい筋肉をつけていく筋トレパート、その直後に有酸素運動をする事で効率よく脂肪燃焼していきます。ヨガのポーズをとる事で、よりしなやかな身体づくりが出来ます。朝食前に行うと一番効果を期待できます。「骨盤ヨガ~腸腰筋編~/26分」をUPしました!2019/07/05https://www.yogalog.jp/movie/?id=1548399621-339893骨盤の中を通る腸腰筋は骨盤調整に不可欠な筋肉です。今回はその腸腰筋を正確に使い柔軟にすることで骨盤調整を行うヨガのシークエンスを紹介します。腸腰筋の意識が重要なポイントとなります。ヨガのアーサナのきれいさより腸腰筋への意識、そして内観を行うようにしましょう。余裕があれば最後に骨盤の左右差や変化を確認するとさらに◎。毎日行うことで骨盤のゆがみが少しずつ改善していきます。股関節周りの生体力学をつかってポーズへと入っていきます。股関節周りには凍りついた感情が蓄積されているといわれています。ポーズからポーズの過程で股関節周りを調整し、エネルギーを巡らせて行きましょう。Millettiによって創立されたヨガ。動き」を取り入れ、特に丹田(体幹、下腹部)に意識を向けながら身体を波の様に動かすことで関節にスペースを与え、安全且つ効率的にアーサナを行うことができます。調和のとれた波のような動きはいかなるポーズにおいても緊張すること無く、身体と精神の静寂をもたらします。/10分」をUPしました!2019/06/17https://www.yogalog.jp/movie/?id=1558062321-9769241日10分のヨガで運動不足を解消して、健康的で気持ち良い毎日を目指します。朝食前に行うと一番効果を期待できます。真似してやってみましょう。呼吸も意識してポーズを深くしていきましょう。動きが身体に染み付いて自分のものになっていきます。