代謝改善から身体機能の改善へ!基礎代謝量UPの方法まとめ痩せやすいカラダを目指す上で有効なのが、“代謝アップ”。代謝を上げることで、起きているときだけでなく、寝ているときでも自然に脂肪を燃焼させる、そんなカラダを手に入れることができるのです。肥満や生活習慣病を防止し、健康的な生活を送りたい方に役立つ、代謝を上げる方法をご紹介します。維持することは、男女問わず、美容目的に限らず、健康的な生活を送る上で欠かせないもの。体重が適正体重を超えている方のなかには、ダイエットを試している方もいらっしゃるでしょう。今回は、体重がいかに健康に影響を及ぼしているかを説明するとともに、今日からでも始められる健康的な習慣について、ご紹介します。心身が健康になる食事とは!健康的な食事の基礎知識まとめいつまでも健康で若々しくありたい-そうした思いを実現させるためには、健康的な食習慣が欠かせません。それでは、どのような食事をすればいいのでしょうか。様々な食べ物の選択肢が広がる中で、今回注目したのは、”フルーツ”。誰でも、手軽に、今日からでも取り入れることのできる、フルーツの健康効果について、ご紹介します。実践的!続けられる健康運動から身体機能の改善へ運動は健康維持のために欠かせません。ところが、忙しい毎日の中、十分な運動ができていないと感じる方も多いのではないでしょうか。今回の記事では、運動がいかに健康と密接に関係しているかをお伝えするとともに、運動を日常生活に取り入れるためのポイント、オススメのスポーツについて、ご紹介します。ケア」に関して、健康づくりのために日常生活に取り入れたい習慣をまとめました。取り上げる健康習慣は、できるだけ手軽に短時間で実践可能なものを中心にご紹介する内容です。その健康習慣を取り入れた方が良い理由や、逆に悪い生活習慣を続けているとどんな病気のリスクが生じてくるのかについても詳しく解説します。今日から実践したい「健康寿命」をのばすアクション高齢になってからも健康に過ごすために、今から取り入れたい健康的な生活習慣を紹介します。受診などのテーマについて解説。若い世代から高齢者の方まで、幅広い年代のみなさまに実践して頂ける内容です。ケン柔道整復師になりたての新人。接骨院で老若男女のお客さんの様々な症状と向き合いながら、日々施術の腕を磨いている。女性ならではの細やかな気遣いと確かな施術で、地元の人たちに慕われるベテラン柔道整復師。最新の大会速報から柔道にまつわるお役立ち情報まで、あらゆる情報をご紹介!柔道家や稽古、日本代表など柔道に関する川柳を紹介しています。