自分がデブすぎてイライラが止まらない、苦しい......。デブすぎる自分に腹が立ってしょうがない。自分で自分を殴ってしまうほど、ストレスがたまる。そんなあなたのために書きました。私の友達も、太ってることによく嫌気がさしていました。その友達が、メンタル結構やばかったんです。ストレスが溜まると、食べ物に逃げるんです。太っている→イライラ→食べる→太る→イライラやばすぎるループですよね。わかっているのに、それを繰り返してしまいます。したら太ってる自分を嫌いにならずにすむの?痩せたいのに。前向きな気持ちを持てないでも気がついたらたくさん食べています。こんなあなた自身とは、さよならしたいですよね。わたしがダイエットにものすごく詳しくなったので、友達も↑みたいな悩みを打ち明けてくれたんです。そこで、わたしのしたアドバイスをシェアします。ツラいことは何もありません。今日から、あなたの人生が変わります。甘いものが欲しくなりません体重が1週間ごとに着実に減っていきます痩せるのが楽しくて、イライラも減ります自分に自信がついて、食べること以外に楽しみが増えますぜひ、読んでみてください。過食に走る原因は栄養不足。過食に走る原因は栄養不足。自分の肥満への怒りが収まらない。そのストレスで食べてしまう。この悪循環は簡単にストップできます。それは「砂糖をやめてお肉などのタンパク質をしっかり食べること」です。過食の原因はいろいろあります。ほとんどの人に共通していることがあります。一瞬耳を疑いますよね。ふざけてんの?」って思いますよね。閉じないでくださいね。この理由を説明します。あなたが食べ過ぎるものは、なんですか?思い出してください。チョコですか?お米ですか?クッキーですか?パンですか?色々あると思います。それって炭水化物(糖質)ではないですか?そうだと思ったら、きっと続きも読んでくれますね。過食が止まらないで、ステーキを何キロも食べる過食が止まらないで、ゆで卵を30個も食べるそういうケースは、わたし聞いたことがありません。食べ過ぎが止まらないのは主食系の食べものおやつ系の甘いものこのどちらかです。糖質は、食べ過ぎると、栄養失調を招きます。この糖質というのは、カロリー源です。糖質はカロリーになって代謝されないといけません。糖質を代謝するためにはビタミンB群マグネシウム鉄分といったいろんなビタミンやミネラルが必要です。白米やお菓子の中には、これらの栄養素はほとんど入っていません。するとどうなるか?体の中に蓄積されているビタミン・ミネラル。糖質の処理のためにどんどん消費されます。その結果、体がビタミン・ミネラル不足を起こします。すると摂取した糖質をエネルギーに変えることができないのです。簡単に言うと、栄養をきちんと吸収できなくなるんですね。ストレスが溜まる体に元気がなくなるそうすると脳は勘違いして「今エネルギー不足だ。カロリーをよこせ」という命令をしてくるんです。それが過食衝動につながっているんです。糖質を控えて、ビタミンやミネラルをとる。すれば、過食はスッと治まってきます。太ってる自分にイライラするあなた。その太っている原因が砂糖などの糖質にあるということをお伝えします。砂糖をやめて肉を食べればウソみたいに痩せるではその太ってる醜い自分をどうやって変えていくか?もう答えは出ていますね。糖質を食べるのを控えることです。あなたがこれまで人生の中で太り続けていたとしても、簡単に痩せられます。何十年も自分の太った体型と戦い続けてきた周りからも何度となくバカにされた白い目で見られてきたそんなあなたでも大丈夫。「ダイエットってこんなに楽だったのか」と思うくらい痩せます。信じられないと思いますが、本当です。その方法が「砂糖をやめてお肉を食べること」もっと本気でできそうなら、もう少し徹底しましょう。3度の主食も半分以下にしてください。お米パンめん類できるだけ口にしないでください。それを食べないとお腹が空きます。卵といったタンパク質源をお腹いっぱい食べてください。中村アンみたいになりたいならご飯を少なく!食べ物を真似するだけで誰でもスリムになれる特に気をつけてほしいのが飲み物です。砂糖の入った甘いジュース。これを飲んでいたらいつまでたっても痩せることはできません。甘いジュースは、飲んでも何一ついいことがないです。あなたは、この文章を読んでくださってます。それをきっかけに、今日から甘いもの飲み物はやめましょう。私ももう砂糖入りのジュースはずっと飲んでないです。飲まなくてもなんともないです。今まではコーラやオレンジジュースやサイダーを毎日のように飲んでいました。このような砂糖入りのジュースはいかに体に悪いか。これを納得した瞬間、一切やめて全然平気になりました。本当言うと一回だけ飲みました(笑)ハンバーガーショップでお友達と行った時です。ほんの一口だけもらったんですね。