智治パニック障害になることで見えてくることがあるツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは。鹿内智治(しかうちともはる)です。人は何かを失ったとき、その大切さを知ることがあります。恋人だったり、仕事だったり、家族だったり、お金だったり、友人だったり。失ったことは悲しいけれど、価値を身に染みて分かった体験は貴重です。失うことは、決して悪いことでないと思うんです。パニック障害もそうで、何か失っても何かを必ず得ていますから。何を得ているのか?今回は「パニック障害になると見えてくることがある」ということで、解説していきます。目次パニック障害になると見えてくることがある小学生のころにやった平均台にも言えるこれはパニック障害にも言えることパニック障害になったことで見えてくるものとは?まとめパニック障害になると見えてくることがある風邪をひくと健康の大切さがひしひしと感じられることがあります。頭痛がしたり喉が痛かったり熱っぽかったりなんでこんなタイミングに!!と歯がゆくなることがあります。普段通りというのが、いかにかけがえないことかと気付く瞬間でもあります。いう失敗をするともう同じ轍を踏まぬよう、やっぱり朝食はちゃんと食べよう栄養のバランスが取れた食事に切り替えようお風呂に浸かるようにしよう飲み会は控えようと対策をとるようになります。体調のバランスが崩れたときに、もとの状態に戻るためにバランスをとろうとするバランスを崩したときに、今までうまくバランスが取れていたことに気付くではどうやって今までバランスを取っていたんだろう?と考えるようになるこう考えることを意識化と呼ぶのですが、これがめちゃめちゃ重要なんです!小学生のころにやった平均台にも言える小学生のころに、平均台に登ったときにバランスを取るのが難しかったと思います。落ちたときにいろいろと考えるわけですね。地面を歩くのは楽なのに平均台はなぜ難しいのか?どうして落ちてしまうのか?右手の場所が悪かったから?膝を伸ばしていたから?よし!もう一回やってみよう!仮説が合っているのか確認したくなります。何度も落ちているうちに、バランスをとるのには、何が大切で、何が不要なのかが分かってくるわけなんですね。これまで無意識にやっていたことを意識できるようになるんです。これはパニック障害にも言えることこれはパニック障害にも言えることです。パニック障害は脳の異常だという人がいますけれども、私はそうは思いません。脳の異常はあくまで結果であって、その結果を引き起こしているのは、心と体です。パニック障害は、心と体のバランスが崩れた状態だと言えます。「どうやったらバランスのとれた元の状態に戻れるのか?」と考えるんでしたね!そうするといろいろと原因が思い浮かびます。仕事のし過ぎかな家族とブツかり過ぎたかなプレッシャーを感じすぎかなという具合に。すると次は対策を考えます。薬をもらいに行こうお風呂でリラックスしようストレッチしよう呼吸法をしようという感じです。考えることで・・・・何が見えてくると思いますか?パニック障害になったことで見えてくるものとは?今回の記事でもっともお伝えしたいことなんです。「自分との付き合い方が見えてくる」んです。パニック障害になったことで少しずつ普段の自分を見ることが増えてきます。プレゼンのときに、めちゃめちゃ緊張しちゃってる上司の面談で尋常じゃない脇汗してる仕事でできる風に見られたくて頑張る上司の言いなりだなこの人のこと嫌いだな他にも、どういうことにカッとなったり、落ち込んだり、楽しくなったり、するのかが見えてくるものです。パニック障害を引き起こしている理由を必死で考えるからです。何が心と体のバランスを崩す原因になっているのか?と必死に見つけようとするわけです。・の・と・き・に!始めて自分の扱い方を学ぶんです(^^)何をするとバランスが崩れてしまうのか?どうしたらバランスを取り戻せるのか?ってね。することで、今以上ひどくなることを防げますし、改善の糸口も見えてきます。パニック障害は、自分のことをよりよく知るチャンスなのですよ!まとめパニック障害になることは悪いことだと思う人は結構います。パニック障害になって喪失感ばかり感じてらっしゃる人もいます。マイナスだけなんでしょうか?そうは思いません。自分の扱い方を意識化できるチャンスがあります。したらバランスを取り戻せるのか?と試行錯誤できる、またとない機会があります。自分の扱い方をさらに知れる絶好の教材です。自分の扱い方を知ることこそ、治療の第一歩ではないでしょうか!悪い面ばかり見ないで、良い面も見えていきましょうよ、ね!最後まで読んでいただきありがとうございます!未分類ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly★無料メールマガジンに登録してください!私が4年かけてパニック障害を治した濃い情報をメルマガ限定でお伝えてします。メルマガではあなたからの悩みや辛いことについて質問も受け付けております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るパニック障害で仕事中に同僚の様子が気になる人の特徴とは?パニック発作が起こることは問題ではないんですRECOMMENDこちらの記事も人気です。智治サラリーマンエンジニア。ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。趣味は読書と海外ドラマ。大学卒業後にIT企業に入社。28歳の時、仕事で成果が出せず自らハードワークへ。数か月後には過労から電車内でパニック発作を発症。以降乗り物恐怖症になる。1年後にパニック障害と診断された。メンタルクリニックへ通院し薬を処方されていたが、治療に耐えきれずに自らの判断で通院を止める。医者にも薬にも頼らない独自の治療法を探し始めた。発症から約4年後にパニック障害を自力で克服できた。ブログを通じてパニック障害に悩むサラリーマン向けのサポートを開始。呼吸法を中心とした実践的な方法で相談者は乗り物恐怖を克服している。