2019年8月24日みなさんこんにちわ。ジムちゃんねるの星野です。今回はトレーニング体験第11弾として、神楽坂にあるLIME(ライム)ジムへ体験取材に行ってきました。風情のある街並みが特徴で、管理人が個人的に住みたい街No.1の神楽坂は、静けさと品が漂う街並みですがそんな場所にあるライムジムとは一体どんなところなんでしょうか。ネットで調査した口コミや評判から、実際に足を運んで設備やサービス、トレーニング内容、トレーナーなど調査した内容をまとめてみました。↓Limeジムのカウンセリング&無料体験はこちら入会金5000円割引キャンペーン中!ライムジムの口コミや評判を徹底調査ネットで口コミ調査をしたところ、まさかの星4.9というとんでもない高評価でした。コスパ3秒し揃ったジムのようです。コメントを寄せている方は全員満足していたようで、非常に素晴らしいジムというのがわかりました。実際のところはどうなのでしょうか?管理人自ら体験してきた内容をまとめていきたいと思います。ライムジムの特徴ライムジムの特徴をみていきましょう。ストレッチから始まり矯正で終わるトレーニングライムジムのトレーニング内容は、しっかりストレッチを行なってからトレーニングに入り、最後は体を矯正して終わるという流れです。他社だとストレッチは省く所もある中で、運動前のストレッチを推奨している管理人としてもこういった徹底ぶりは高評価でした。管理栄養士による食事サポート資格を持った管理栄養士が食事のサポートを行います。ライフスタイルにあわせながら栄養バランスを考えた食事メニューの作成からアドバイス、ビタミンなどマクロまで指導をしてくれるので手厚いサポートが受けられます。体験!ライムジムのカウンセリングとトレーニング早速店内に入ると...ん?パーソナルトレーニングジムらしからぬ内装で困惑してしまいました。右側に木の箱というか秘密基地というか。実はライムジム神楽坂店は、別の会社にスペースを間借りしており、入ってすぐのフロアはコアワーキングスペースとなっているとのことでした。Wi-Fiなども無料で使うことができます。トレーニングルームはコアワーキングスペース内にタープで仕切っているだけで簡易的な作り。先ほどの秘密基地で静かにPC作業をしている人もいれば仕切の反対側でトレーニングをしてる人がいるなど、変わった空間になっているようです。有無、食事環境など多くの記入する項目がありました。全て記入を終えるとヒアリングと説明が始まります。児島トレーナーそれじゃ早速こちらのシートを元にお話聞かせていただきますね。カウンセリングの話の大部分は食事に対するもので、どこを改善するべきなのか?どういう食事を取っていけば良いのか?細かく説明をしてくれました。急激に食事内容を変更せずにある程度様子を見ながら経過を見ていくということで、食事に関するストレスをあまり感じなくて済むのかなという印象です。いざ!トレーニング体験開始まずはトレーニングを始める前にウェアに着替えますが、ライムジムではレンタルウェアがあるということで用意して頂きました。女性の利用者が大半のため男性のサイズに合うウェアは無さそうです。男性の方は事前に自分のサイズを伝えるか、自分のウェアを用意しておくと良いでしょう。ウェアに着替えると、早速体の歪みのチェックに入ります。トレーニング前に体の歪みを整えるのは綺麗なフォームで行うのに役立ち、体のパフォーマンス力も上げあられるので高ポイントでした。姿勢を整える為のストレッチ合計7種目はこちら矯正も終えて早速トレーニングに入っていきます。体幹トレーニング1バランスボールプランク足トレーニング2足、お尻3ブルガリアンスクワット加圧でブルガリアンスクワット背中のトレーニング4TRXローイング5チューブラットプルダウン胸のトレーニング6ダンベルフライ7イージーバーベンチプレスお腹のトレーニング6サイドクランチ最後にトレーナーによる矯正という感じで体験トレーニングは全て終わりました。トレーニングに慣れている管理人でもコアトレーンングや体感トレーニングは普段行わないメニューですのですごい疲労感を感じました。管理人も、ウェイトトレーニングばかりではなく、こういった芯を鍛えるトレーニングも良いなと感じる程でした。普段運動しない人や体を大きくせずに引き締めたい女性などには特におすすめのメニュー内容だと感じました。児島トレーナーへライムジムについて質問をしてみた今日担当してくれた児島トレーナーに色々と質問してきました。Q.みんなどういう目的で入会してますか?児島トレーナー9割はダイエット目的の方が多いですね。その中で結婚式とか姿勢改善とか、肩こり腰痛など気になるといった理由もありますね。男女比率でいえば女性9割男性1割といった感じになりますね。年齢層だと30前後が多い印象があります。食事指導がついてるプレミアムコースが人気ありますね。食事管理は栄養士が行なっています。トレーニング中に聞かれたりすればトレーナーが教えますが、基本的には全部栄養士の方が行なっています。平均5くらいじゃないですかね。トレーナーによって若干違ったりもするんですけど、僕の場合は矯正などもいれば6~7種目やったりしますね。1人のトレーナーは10種目やったりする場合もあります。Q.自宅で行うトレーニングは所要時間どれくらいでどんなメニューがありますか?児島トレーナーありますね。一応人によって量は分けてますが、ストレッチなどは口で説明して難しいトレーニングは動画を送ったりしてやっていただいてます。5分程度で終わるようなものばかりですね。