認知症やうつの予防と改善そしてストレスが原因で起きる身心の健康トラブルの改善に東洋の身心思想と実践をとおして取り組んでいます。zen-yoga.jp私は、若い頃から片足立ちが苦手でした。ヨーガには、片足で立つアーサナは多いのですが、いまいちすきでなかったのです。加齢とともに片足立ちができなくなると言われています。片足立ちは、ダイエットになるとか、認知症予防になるとか、ウォーキングの50分の効果があるとか、いろいろ言われています。最近、「少しはできた方がいいかも」と、思ってやってみました。ヨーガのアーサナではなくて、普通に片足をちょっと上げるだけを試したのです。意外なほど簡単にできるので、「アレ!?」と、思いました。左右どっちの足も、続けて立っていられます。若い時には、すぐグラグラしたのに、今はそんなことがありません。