センターの石神部長の論文である。70~84才の女性957人について調査した所、身体能力が高い人は血中のビタミンC濃度が高く、逆に低い人はビタミンCも低かった。マウスの実験でもビタミンCを不足させると筋萎縮が起き身体能力が低下することを突き止めたのです。筋肉を太くするにはコラーゲンが必須ですがコラーゲンを合成するにはビタミンCが不可欠なのです。簡単に言うと、コラーゲンはアミノ酸が結合した鎖が3本集まって成り立っているが、この結合にビタミンCが欠かせないのです。「日本人の食品摂取2015年版」ではビタミンCの1日摂取推奨量は100mg。ふつうに食事出来ている人はクリアするがストレスがかかるとビタミンCの消費量が増えます。パソコンなどの目のストレスもそうです。石神部長は、お勧めは何と1日1000mgだそうです。すると、いくつになっても健康的な体が維持できる、と。意識して摂って下さい。院長コラムどこの場所でも「痛み」は辛いものです。診断、治療を怠ると脳は長くその痛みを記憶します。痛みが長く続けば続くほど血管が収縮して筋肉が緊張し血流が悪くなります。すると血液中に痛みを発する物質が滞留して痛みが出てしまいます。痛みの悪循環に陥るわけです。自律神経兆候をを起こすことが知られています。絶え間ない痛みは抑うつや不安を引き起こし、引きこもりになったリ健康状態が気になって物事が手につかなくなったりするなど痛みが原因で社会的な機能を失ってしまうことがあります。結論として痛みは我慢するのではなく、なるべく速やかに除去することが大切です。(追伸)平和通りも銀杏が黄金一色に色付きました。(知らない方のために。平和通りは1942年に公認された町名で松山城の北側を東西に一直線に走る約2.5kmの通りです。)我が家の紅葉も紅一色です。して冬がやって来ますね。院長コラム「昭和は良かった」という言葉には色々な想いが込められている。何と言っても次々と新しものが出現する「出会い」にうきうきしたものである。不便な時代であったからこその「出会い」があった。孫のゆうちゃんは、生まれた時から携帯、スマホがあった。便利そうでワクワク感はない。「あたり前」と書いたが、昭和37年(1962年)に今でも忘れない「てなもんや三度笠」(朝日放送)。冒頭で藤田まことが発したセリフは忘れられない。「俺がこんなに強いのもあたり前田のクラッカー!」とクラッカーを前面に押し出す。クラッカーは前田製菓(大阪の堺市)の主力商品で、そのCMである。今でも年配の患者さん(男性)は時々、「あたり前田の~」と出てくる。コンテンツの少なかった時代、苦労してテレビCMは多くの流行語を生み出してきた。時々、紹介したくなる牧歌的な時代でした。本当に昭和は良かったです。院長コラム「人生100年」。本当に高齢化社会になってきたのは患者さんを見ていると分ります。高齢化の一方、若年者の激減にも不安を感じます。東京モーターショーもクルマだけでは集客が出来ないのでキッズやファミリーに受けるようにキッザニアやトミカが出展していましたね。これは大変な危機感の表れです。これからの日本の人口動態を考えると、クルマは売れるのだろうか、と心配になります。NHKで先月、放映していた今や「大廃業時代」の話。2025年までに127万社が廃業し、650万人の雇用と22兆円のGDPが喪失すると予想されています。驚きなのは127万社のうち半数は黒字だということ。「後継者不足」が問題なのです。店が今や危機に直面しています。本当に根本にある少子化対策を国は急がないと日本列島は老人ばかりになりそうです。政治家の皆様、もっと危機感を持って下さい。(追伸)(今回は暗い話でしたが)だんだん師走の足音がしてきました。患者さんが山陰へ行き、おみやげをくれました。