~40代アラフォー主婦の底力~出産後12年かけて12キロ増。3児の40代アラフォー主婦が1日1回は何かしらダイエットにチャレンジ。1年かけて出産前の体重を取り戻す予定。ダイエット以外にも平々凡々な日常を綴ります。昨日、久しぶりに買い物に行って、またもやZAVASをGET。悩んだけど、やっぱり『減量するために』!ホントはチョコレート味が欲しかったんだけど、お店の人に聞いたら『おいてません・・・』って。アマゾンで買えば良かったんだけど、今飲んでるのがあと1回だし・・・だからしかたない・・・と思ってゲット!!2,780円。アマゾンで見たらアマゾン価格:2,140円。ショック💦600円も安い!やっぱりアマゾン買いだなぁ~ここで雑学ターイム!大豆のプロテインの方が減量にいいワケホエイとソイの一番大きな違いは原材料。ホエイプロテインが牛乳から抽出された動物性のプロテインに対して、減量用のプロテインに多く使用されている原材料は主に大豆から抽出された植物性のたんぱく質。大豆のプロテインには代謝を上げカラダを引き締める効果が期待できるほか、抗酸化作用やコレステロール値を下げホルモンバランスを整えるなど、ヘルシーで健康的なイメージからダイエット用のプロテインとして採用。減量用のプロテインには、食欲や体脂肪の蓄積を抑えたりする「ガルシニア」といった成分や、血糖値の上昇を抑える「食物繊維」などを配合した商品も多く出回っているため、食事の30分ほど前に飲む事で満腹感を得ることができ食事の量自体を減らすことが出来たり、食事での血糖値の上昇を抑えることで脂肪の蓄積を緩和することが期待できる。多くの減量用プロテインは運動後に加え食事の前に飲む事をおすすめしています。ダイエットには運動プラス食事の管理も必要という事になります。食事の量が減ったとしても、筋肉を維持するためのたんぱく質はプロテインを飲む事でしっかり補える訳です。体重:■8.9kg!かろうじて■8キロ台はキープできたものの・・・。■8.9kg昨日は3000歩以上歩いただけ・・・。ステッパーしてない!スクワットしてない!今日もついつい間食。食べ過ぎた時のつよい味方。今、キャンペーン中!1袋は15日分カロリナ酵素プラスは1袋120粒入り。3種類の特許成分をしっかりとるには、1日8粒飲んだ方がいいんだろうけど、もったいない・・・と思いがちな私。実際私は1日4粒だけ・・・。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。昨日は3月中旬の気温🌸。今日は平年並みの気温⛄。日々の記録ヤバイぞ!ワタシ。食べ過ぎたーーー昨日。