2019年2月4日30代の終わりの頃、通勤電車の中でそれは突然襲ってきました。座席に座って、電車の揺れに身を任せていました。その時何の前触れもなく、突然目の前が真っ暗になり息苦しくなりました。体は冷や汗が流れ、めまいにも襲われました。満員電車の中です、どうしていいのか分かりませんでした。このまま死んでしまうのではないのかという恐怖が襲ってきました。周りの人の目を気にしながら次の停車駅まで我慢しよう。思い、じっと耐えていました。するうちにも、少しずつ体のこわばりも解けてきました。なんとか自分を取り戻すことが出来ました。理由も分からず、突然の出来事でした。自分に何が起こったのか、全く理解できていませんでした。こんな症状が出たらどうしよう。訳が分からず不安がのこりました。その日はどうにか出勤して一日が終わりました。この時はパニック障害など、聞いたこともありませんでした。その日は、それで収まったものと思いこんでいました。それ以後も、電車に乗った時。同じ症状が現れるのではないかと不安は消えませんでした。その後症状は軽いものの、何度かパニック障害に襲われました。超人気アイドルグループのメンバーを襲ったパニック症(パニック障害)。不安で頭がいっぱいになると、突如心臓がバクバク動き、呼吸困難が襲ってくる。2019年2月3日ではパニック障害とはどのようなものなのでしょう。13個の症状のうち、幾つか同時に現れるような障害をいいます。寒気やほてり以上の症状のうち4つ以上が現れた場合は、パニック障害と疑われます。私も上の判断基準のうち7つほど当てはまりました。当時はそんな判断基準など知らずに、自分の心が弱いだけと思っていました。そんな弱い自分が情けなく、どうすれば心を強く持てるのか悩んでいました。そのうち情報番組などでも、パニック障害のことが話題になるようになっていました。したら自分もパニック障害ではないかと、思うようになってきました。その時は上記の判断基準などは知らず、ただ名前の語感からそのように感じていただけでした。病院にも通院はしていませんでした。いまでも続く障害と向き合ってパニック障害を治すためにいろんな方法を勉強した。メンタル鍛え系は、私はこれがしっくりきた。引き寄せの法則もたくさん派生がある中でこれがしっくり。2019年2月13日パニック障害は若年層の女性に多い障害と言われています。私はシニアと言われる年代層になりましが、未だにパニック障害と付き合っています。仕事は退職したので、通勤電車に乗ることはありません。私の症状は睡眠前とか、寛いでいる時に突然襲われます。いまでも時々襲われています。私の場合一度パニック障害が現れると、何日も続くことが多いようです。ほんの些細なことから、突然襲ってくるので未だに苦しめられています。睡眠前、突然息がつまり呼吸が苦しくなる。このまま呼吸ができなくなる恐怖で、飛び起きてしまうこともたびたびあります。自分で頭の中では、いつまでも続かないと理解はしているのです。パニックに陷ると、恐怖が先に立ってしまい。気が狂ってしまうのではないかと、今でも思ってしまいます。自分でもゆったりと構えていれば症状は収まると理解しています。それが出来ないもどかしさがあります。こんな症状を治そうと色々考えたこともありました。この年でと思ってしまい、恥ずかしくて病院には行けませんでした。精神的なものと思っていたので、その方面の書籍なども色々読んでみました。中にはこれだと思うものもあり、光が見えたこともありました。その後もたびたびパニックには襲われれるので、解決に至っていないのだろうと思います。2019年2月12日パニック障害などで精神科通院歴16年、だいぶよくなりました。効果あった薬や治療法の情報をのせています。精神病だけどポジティブに頑張っています。2019年2月8日パニック障害も病気の一種であるので、治ると言われています。早期治療が鍵とされています。私のように何十年も放置してしまったので、中々治りにくい病気になったしまったかも知れません。脳の機能障害ですが、薬物療法が基本のようです。私もこれから先、まだまだ障害には苦しめられていくと思います。薬に頼らなくても一つの光明があります。それは昨年お遍路に出た時のことです。一度もパニックの発作が出ませんでした。お遍路で一心に一つのことに集中していたので、パニックも忘れていたのだと思います。パニックは精神的なものです。お遍路は精神的には、かなりの治癒効果があったのだと思います。お遍路と同程度の精神の安定がはかられれば、パニックも現れないのではないかと思います。完治したわけではありませんが、これも一つの考え方です。最後まで読んでいただきありがとうございました。参考になれば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。北陸ロングツーリング(65歳からのバイクライフ)スズキGN125Hブレーキフルードの交換!ブレーキの効きが悪くなった原因はなに?RECOMMENDこちらの記事も人気です。健康2018.7.9痛風の発作は突然に!健康2018.6.14ヨガ教室体験記。男性でもやって大丈夫なのか心配でした。健康2018.5.18こむら返り?!朝起きたら突然ふくらはぎに激痛が走る!いつもと違う痛みに慌...プロフィールこんにちはゆきおと申します。東京生まれで現在神奈川で暮らしています。華々しい経歴など何もありませんが、かわりに失敗談ならいくらでも有ります。わたしの体験など大してお役に立てないかもしれませんが、何かの参考になれば幸いです。詳しいプロフィール最近の投稿audiobook.jp聴き放題無料プラン登録と解約を解説。2019年私の体験した高齢者講習の内容や時間などまとめました。