みで目が覚めることがある。滅多にないのだけれど、半年に1度のペースで重たい生理痛がやってくる。痛みのせいでじっとしていられなくて、布団の中でむずむず動いてみたり。ならなくて、無駄にトイレに立ったり、お腹をさする。今朝は、ぼーーーっとしながら分厚い靴下を履いて、お尻と腰の間にカイロを貼り付けて、インナーを目いっぱいパジャマに押し込んで布団にもぐる。...zzzz...生理痛にうなだれながら、陣痛ってどれほどの痛みなんだろうって想像してみる。こないだ、親友は子を産み、母は私の今の年齢で既に私を産んでいる。私が気を付けていることをまとめてみました。画面の前の、今痛みに耐えてる女性の参考になればうれしい。生理痛を和らげる工夫お尻の仙骨を温めるため、後ろにカイロを貼る。下腹部に貼るよりも効く実感がある。下腹部とお尻を触って比べてみてください。外出中は違いがよくわかるけれど、冬場に限らず女性のお尻は冷たいことが多い。冷えてます、あなたのお尻。ヒートテックの腹巻をする。カイロを貼るのと同じ理由です。冷やさないためにできること。ヒートテックの腹巻は薄くて、お腹周りが着ぶくれせずに温められるから、外回りの営業時代から3枚をローテーションしてます。安くて、そしてなにより薄くて良い。www.uniqlo.comあと、スーツの下に必ず着ているのがこちら。腹巻と一体型になったホットパンツもおススメ。お腹と腰と、どっちも温められる。www.uniqlo.com紅茶やチャイ、生姜湯を飲んで、身体を内側から温める冷たい飲み物は日ごろから控える方がいいし、コーヒーは身体を冷やしてしまうのでNG!1週間我慢して。スタバのチャイティーラテ、ジンジャーブレッドラテを飲んだり、タリーズコーヒーのジンジャーはちみつミルクティを飲むことでじんわり温まる。今日は一日辛かったので、帰りにチャイティーラテをテイクアウト。チャイティーラテにはちみつを入れ、シナモンを振りかけたら完璧。自己流ですが、騙されたと思って飲んでみてください!チャイのスパイス、生姜の効いたジンジャーラテはかなり温まります。スタバの店員さんに聞いたみたら、今年も11月からのシーズナルドリンクでジンジャーブラッドラテが出るらしい!楽しみです。今やってるアーモンドラテも美味しそうでしたが、生理の時にアーモンドはよくないと聞くので選びませんでした。飲み物を工夫するだけで30分後が少し和らぎます。生理痛のためのメモ1お尻の仙骨を温めるため、後ろにカイロを貼る2ヒートテックの腹巻をする。靴下を履いて寝る3紅茶やチャイ、生姜湯を飲んで、身体を内側から温める4スタバのジンジャーブラッドラテ、タリーズのジンジャーはちみつミルクティは効果あり!大きな特効薬にはならなくても、小さなことの積み重ねで毎月の痛みは減らせると思う。ストレスを抱えないのが、翌日の生理痛のためには一番ですが。今月の生理痛がいつもと比べてきつい理由は、先月のストレス負荷が大きかったということらしいです。薬に頼らず、生理痛がなくなる魔法ないかなぁ。持ち株がTOBになったんだけど、パート2【ゆる考察】9~10月の家計簿。ヶ月)とまとmail▶︎▶︎hironootees@gmail.com投資記録と家計簿をつづります。読者になる参加していますスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。