美肌を目指すなら内側からケア肌荒れやニキビなど肌のトラブルが多くて悩んでいました。今までは、そんな肌トラブルのケアにちょっと高めの美容液などを買ってケアしていました。高価な美容液を使っても内側が綺麗じゃないと意味がないんじゃないかと思い始めました。そこで肌に良い食べ物をネットで調べてみました。すると、キウイやブロッコリーが肌に良いということがわかりました。キウイにはニキビや肌荒れの予防に効くビタミンCが豊富に含まれているそうで、今まで好んで食べていなかったのですが、キウイが肌に良いと知ってからできるだけ毎日食べるようになりました。ブロッコリーは皮膚を丈夫にすると言われているβカロチンがたくさん含まれていて、紫外線などの刺激から守ってくれるそうなので、サラダやスープに入れて食べるようにしています。美肌は外側も大事ですがやはり体の内側から綺麗にしたいので、これからも肌に良いものを選んで食べるようにしたいです。