◆気がついたこと、感じたことを、文章や五行歌にしています。(2)2009.12.30正月かざり家の中の神棚と第六天神様に野菜と魚とお神酒をお供えし、今年一年をつつがなく過ごせたことをお礼した。家の中の神様は、この世を創造された神ということで、とくに何々神という名はない。一年のけじめをつけると心がすっきりする。それから大掃除にかかった。治療室のタオル類を大洗濯し、京子は家の中を、わたしは庭の掃除をした。落ち葉を熊手でかき寄せて、それを集めて腐葉土をつくるところに持ってゆく。松葉は腐りにくいので燃やす。くろがね屋で買った折りたたみ式の大きな落ち葉入れが威力を発揮した。それほど寒くないのでTシャツになってがんばった。落ち葉が集まったが、ぜんぶ集めればこの倍以上にはなるだろう。枯れ葉を集めて腐葉土をつくる掃除にけりが付いたところで、正月飾りをつけた。今年はコープのデポに頼んでおいたので楽だった。門と第六天神様に門松を立て、玄関飾りをつけ、第六天神さまにはごぼう締めと鳥居のしめ縄を飾った。お供えは登戸の美吉野さんで買ったものをお供えした。玄関飾りは、京子がフラワー・アレンジメントの教室で作ったものだ。これに紅白の御幣が付く。自転車用のお飾りも、京子が水引で作った。(3)2009.12.29パソコン来るけさ佐川急便が来て、修理に出したパソコンが戻ってきた。ほんとうに今年中に片が付いたし、保障期間中だったので一銭もかからなかった。NECさん、今回のサポートは完璧でしたよ。バックアップをとることの大切さをあらためて学んだ。購入したときの機種データやユーザーIDなどをきちんととっておくことの大切さだなと思った。(2)2009.12.28クリムト録画しておいた「日曜美術館」を見た。グスタフ・クリムトの作品や、その生涯についての話だった。金色をふんだんに使った背景やエロティックな女性の絵が知られているが、今回の放送では、興味ある指摘があった。1)クリムトはウィーンの金工芸師の家に生まれたので、幼いときから金細工や金箔を使うことに馴染んでいた。高度な技法も駆使している。2)当時流行した日本画の手法の影響をつよく受けた。尾形光琳の「紅梅白梅の図」の中央に描かれた川の曲線と、「アデーレ・ブロッホ・バウアーの肖像」の背景の曲線とがよく似ている。大小の四角い金箔を貼り付けている手法も酷似している。3)ビザンチン帝国のモザイク画の影響を受けた。上の絵は「ユディット」、下の絵は左から「接吻」「ダナエ」「アデーレ・ブロッホ・バウアーの肖像」。(3)2009.12.27eco-washer先日、14年間使っていた洗濯機が壊れたので、新しいのを注文した。パナソニックの60リットル全自動である。エコ洗浄というだけあって、洗濯の水量が少なくてすむらしい。それから洗濯槽で送風乾燥ができるという。前の洗濯機も全自動だったが、妻は下着やシャツの襟は手で洗っていたし、洗剤もほとんどお酢だけだった。全自動の機能はあまり使わず、二槽式洗濯機のような使い方をしていた。いちおう「全自動で洗えるように設計されているのだから、そうやってみたら」と、アドバイスをしておいた。治療室のタオルを洗ってみたが、じつに音が静かだ。洗濯機が回っているのが分からないほどだ。購入先は、町の電気屋さん「あさひでんき」。中野島中学校の南、新川沿いのお店。ここは小さな修理、交換なんかでも、すぐ飛んで来てくれる。いわゆる「町の電気屋さん」で、量販店にはないサービスが魅力だ。洗濯機は62,000円で、それにリサイクル費用、消費税などが加わるが、いま流行のドラム式の3分の1ぐらいですんだ。(6)2009.12.26すばやい対応パソコンの画面がちらつき、使いものにならなくなったので、おとといNECのサポートセンターに電話をして修理の依頼をした。したら、きのうの朝、佐川急便が来てパソコンを梱包して持っていった。今日、NECの修理担当者から電話があり、LCD回路の部品交換が必要だという。ハードディスクにも異常が見つかったので交換したほうがいいそうだ。ハードディスクの交換ということは、工場出荷の状態に戻すということで、データがぜんぶ消えることになる。こんなときのために、外付けのハードディスクにデータのバックアップをしておいた。悪いところはぜんぶ直してもらいたい。担当者は「年内にお手元に戻すことができるでしょう」という。NECのすばやい対応に、好感を持った。最初の電話がつながるまでには15分もかかったけれど。(7)2009.12.25作品108妻のフラワー・アレンジメント、作品108。(5)パソコンが故障けさ、とつぜんパソコンの画面がチラつき始めた。横に線が入って揺れ、アイコンも判別しにくい。電圧が落ちて液晶画面が不安定になったような感じだ。去年の1月に買った機種だから、まだ一年もたっていない。NECに電話をすると、バッテリーをチェックしましょうといって、それを一旦外してセットし直した。それでも状況は変らない。それではハードの問題でしょうということで、修理に出すことになった。京子に自宅用のパソコンを持ってきてもらい、修理のあいだ、そちらを使うことにした。自宅用はほとんどインターネットに接続しないので、セキュリティーがついていない。買ったときのマカフィーはとうに有効期限が過ぎている。そこで、以前使っていたNOD32を購入することにした。NOD32は安くて速いウィルススキャンのすぐれものだ。Security"という。古いマカフィーをアンインストールしてこれをダウンロードし、ユーザー名とパスワードをもらって設定をした。ところが、WindowsXPのアップデートをしていなかったのでセキュリティーが働かない。ぜんぶ更新するのに20分ぐらいかかっただろうか。それから空き時間に、チラつきパソコンのデータを外付けハードディスクにバックアップした。NECから電話があって、あしたの朝、故障したパソコンを受け取りに来てくれるそうだ。保証期間内だったので幸いだった。代わりのXPもあるし、なんとか凌げるだろう。ま、パソコンをやっているといろんなことが起こる。枡形山と専修大学のあいだの谷間は「ほたるの里」と呼ばれている。夏の夜に行ったことがあるが、10匹ほど蛍を観察することができた。久しぶりに足を踏み入れてみた。多摩川などで見られる鳥ばかりだが、鳥見は楽しめる。カワラヒワ、アオジ、メジロ、シジュウカラ、エナガ、ツグミ、コゲラ、キジバトなどを観察できた。国立天文台のホームページ見ると、きょうの東京の日の出は6:47、日の入りは16:32となっている。冬至は昼が最短になる日だ。日の入りはすでに少しずつ遅くなっているようで、最も日の入りが早いのは12月初旬らしい。日の出が遅いのは1月初旬だという。冬至は昼がもっとも短いのは確かだが、昼が夜のほうにずれているのだ。冬至には柚子湯に入り、かぼちゃを食べる。風邪にかからぬように体を温め、栄養をつける、というのがその趣旨らしい。剪定が強かったので、うちの柚子は5個ぐらいしかならなかったが、よくしたもので、よそからたくさんいただいた。かぼちゃはうちで採れたのがある。今夜は柚子湯に入って温まろう。このところ細い月が見える。そのそばに明るい星が光っている。きのうは仲良く横に並んでいた。まわりに星がないので、月とこの星が遊んでいるように見える。この星は金星ほど明るくないが、火星ほど暗くもない。そこで同じホームページを見ると、木星なのだそうだ。土星だったら、肉眼でも輪が見えたかもしれない。富士山いつも希望と勇気をありがとうこんなに寒い日は猛烈な風が吹いているにちがいない20日、片山右京さんのパーティー遭難、2人滑落死。野鳥観察会が開かれ、京子がこれに参加した。ガイドが二人ついて説明をしてくれたそうだ。シジュウカラ、アオジ、シロハラ、ヤマガラ、ルリビタキ♀、オナガ、などを観察することができたという。そこで午後、京子の案内で私も行ってみた。生田緑地には何度も行っているが、いつも野鳥観察小屋に行くばかりで、野鳥観察路というコースがあるのは知らなかった。そこは生田緑地の外周をなぞる道で、木が多くて野鳥の喜びそうなところだった。キセキレイ、メジロ、エナガ、アカハラ、シロハラ、ルリビタキ♀などを観察することができた。「たま楽市」なるマーケットが出るというので、お昼すぎに多摩区役所の前に行った。楽市は地域通貨「たま」を広めようという狙いで開かれた交流の場である。マサツーセッツなるバンドが演奏をしていた。マイクもないのによく透る声を聴かせてくれた。マサツウーというのはマサという名前の人のデュオだからだという。助っ人が一人加わっていた。向こうの机では、クリスマスリースの作り方教室をやっていた。フリーマーケットやお汁粉屋、有機野菜の八百屋、手芸小物など、いろんな店が出ていたが、日曜日のわりには人出が少ない。寒いせいもあるが、宣伝が弱かったのかもしれない。昼休み枡形山に登った。ここは枡形城址とも呼ばれ、鎌倉時代に稲毛三郎重成がお城を作ったところ。稲毛三郎重成は北条政子の妹を妻に迎え、源頼朝の重臣として活躍した。枡形山の頂上には展望台があって、四方八方が見渡せる。東は都心、南は横浜、西に富士山、北は奥多摩などが見える。富士山はすこし雲がかかっているが300mmだとはっきり見える。空気がきれいなので、新宿の都庁やNTTビル、それから横浜のランドマークタワーやマリンタワーまで見える。枡形山へ登る道は木々が多く、メジロ、シジュウカラ、エナガ、ヒヨドリ、オナガなどの野鳥が飛んでいる。葉が落ちたので、空が透けて見える。(0)お墓参り12月19日は父の祥月命日なので、お墓参りに行った。きのうより寒く、手がかじかんでくる。お墓の水もカチンカチンに氷っていた。それを予想して、水と水入れを別に家から持っていって正解だった。叔母が2、3日前に来てくれたらしく、まだ新しい花が供えてある。気温が低いため、境内の玉砂利を霜柱が持ち上げていた。寿福寺本堂裏山もほとんど葉が落ちている境内の玉砂利が霜柱で持ち上げられているきのうの容器の水は、今朝はもっと厚く張っていた。畑の野菜も霜と寒さで固まっている。なると野菜はぐんと甘みを増す。(0)2009.12.18初氷けさは寒かった。大雪が降っている地方もあるらしい。われわれは、すきま風のない家に住み、温かい衣類を着ているからこれですむが、昔の人はそんなものはなかったから大変だったろう。ゆうべは風が吹いたので霜はあまりないが、しっかりと霜柱が立っている。外にあったプラスティック容器の水は凍っていた。温暖化でだいぶ気温が上がってきているようだが、本来はこれぐらいが平年並みかもしれない。寒い季節は寒いのがいいだろう。初氷、なかに閉じ込められているのは柿の枯葉。(7)しんゆり歌会・12月JAセレサ川崎の新百合ヶ丘支店に行き、来年5月の歌会の会場を借りる申請をした。市民交流会館「やまゆり」が確保できなかったからだ。原則として農協組合員の活動しか貸さないということだが、五行歌の説明をして、一度だけ貸してもらえることになった。その会議室を見せてもらったが、まるで役員室みたいにりっぱだった。それから麻生区役所の食堂に行き、お昼を食べた。わたしはチキンのお弁当、京子はサバみそ煮定食を食べた。安くて早くて健康的なのがいい。ことし最後の「しんゆり歌会」。クリスマスの季節でもあるので、ケーキ屋さんをやっている会員のお店から、チーズケーキとアップルパイをとった。美味しいものを食べるときの顔はみんな幸せそうでいい。歌会はいつものように笑いにあふれ、楽しいひとときを過ごすことができた。きょうは運よく、わたしの歌が一席に選ばれた。一席がいい歌とはかぎらないが、初めてなので嬉しい。踏みしめて行く諸行無常を呟いたりして「落ち葉の絨毯を踏む」というのは、やや月並みな表現なのでどうかと思ったが、「やわらかな」がよかったのかもしれない。山登りの好きな人が、ふかふかした落ち葉を踏んで歩くのも山登りの醍醐味だ、と言ってくれたのが嬉しい。今回は生田緑地のメタセコイアの落ち葉を踏んで歩いたときの体験だが、以前、11月の終わりに西沢渓谷を歩いたときに味わった落ち葉の感触も忘れられない。落ち葉は腐葉土になり、肥料となり、木を育てる。その木が芽を吹き、葉を繁らせ、そして紅葉して、落葉する。そんな自然の循環、すべてが変化してゆくさま、を詠ってみた。七五調っぽいが、五行歌は短歌をも包含すると思えばいいだろう。知子さんの歌は、その通りだと思う。わたし自身は、無駄なことがあったとしても、それが無駄だと気付いたぶんだけ無駄ではなかったのだ、と思っている。病気で入院した人が、その後の人生を豊かに生きていくのを見たりすると、入院したことが無駄ではなかったのだと分かる。火事が一家を団結させたと話す人もいた。失敗して、いろいろ学ぶ。光恵さんの歌は前向きでいい。70才過ぎてシミもシワも無かったら、それこそ気持が悪い。シミもシワも自分への勲章であり、誇りなのだ。青春とは心の青春をいうのだから、気持で年をとらないことだ。この歌、個人的には「まっさら」と言い切ったほうがいいように思った。公子(四席)さようならする時のあなたの笑顔が素敵です私は今あなたに片思い中です「あなたとは、ひょっとして私のことだろうか」と思える歌で、ドキッとした。感想を述べると、どっと笑いが起こった。女の人も、そう感じた人がいた。作者の話では同性の体操の先生のことだったようだが、このように二人称の歌は読み手をぐいっと引き込む力がある。うまく歌うと、読み手をその気にさせる。(7)2009.12.15AKの個人レッスンアレクサンダー・テクニークの個人レッスンを受けた。患者さんの一人が、狛江市に先生がいるというので行ってみた。サラ・バーカーさんの『姿勢術』を読んだり、そのセミナーに参加しているので、予備知識はあったが、レッスンを受けるのは初めてだ。想像とはかなり違っていた。理論的な説明はほとんどなく、どういうことを心がけるべきかということもなく、先生の感覚でわたしのからだの「もっとも自然なありかた」を探っていくのである。先生は、ひたすらわたしのからだに尋ねながら、もっとも自然な位置を探しているようだった。→アレクサンダー・テクニークトレガー・アプローチという手技療法があるが、どちらかというと、それに近いようだ。からだに働きかけて、からだを解放して、自由で緊張のない、もっとも自然な姿勢を見つてゆくというのが似ている。support)によって維持されている、という話がよかった。からだは主に骨と筋肉が支えている。頸椎が頭蓋を支えている。それだけでなく、からだは床に、大地に、周囲の空気にも支えられている。それを感じとりながら、いちばん自然な「ありかた」を探してゆく。すれば、心身ともに最善の状態でいられるというのだ。わたしは朝晩、ヴィパッサナー瞑想を続けているが、その姿勢がいまいち決まらないような感じがして、自分なりにアレクサンダー・テクニークを取り入れてみた。お尻の下に角枕を置いて、軽く胡坐をかいて座る。腰から背中を伸ばし、最期に頭を肩から浮かす。それから、からだを前後左右に動かして中心線を探す。中心線が見つかったら、少し緊張をゆるめて、自然に座る。瞑想をしていると、だんだんからだが降りてしまうので、何度か頭を浮かすようにして姿勢を整える。することによって、瞑想中の集中力は格段によくなった。→瞑想とアレクサンダー・テクニーク頭を肩から浮かすとき、あまり強くやると背中が緊張してしまう。いって緊張をゆるめ過ぎると、からだがひしゃげてしまう。その中間にある自然な姿勢、中心線を保ちながら、ゆったりと座る方法を模索してきた。そのことを話すと先生は、「どんな姿勢でもいいのです。どんな姿勢のなかでももっとも自然な位置があるのです」と、分かったような分からないようなことを言う。「中心線にこだわったりしないで、からだの感覚を感じ、もっともしっくりくる姿勢、もっとも自然な姿勢を見つければいい。本当は、もうなんにも考えなくてもそうなるのが理想なのです」。どんな姿勢の中にももっとも自然な位置があるのです、という言葉は貴重だった。それで、あまり中心線にこだわらずに楽な位置を探して座ってみた。どの位置でもそれなりに自然な姿勢がとれるのが分かった。外からのサポートで、空気にも支えられているというが、そのこと意識すると皮膚の感覚がよく観察できる。からだ全体の自然な位置を探すことで、からだ全体をよく意識できるようになった。アレクサンダー・テクニークの個人レッスンを受けたおかげで、瞑想がずっとやりやすくなった。アレクサンダー・テクニークもヴィパッサナー瞑想も、理屈でなく感覚の世界なのだ。治療室のとなりのビルの工事がすすみ、2、3日前から、足場の解体作業が始まった。ビルは狭い敷地に11階建てとノッポだが、それほど高くは感じない。ワンルーム・マンションというから、天井を低くおさえることができたのだろう。タイル張りのしゃれたデザインだ。けさはちょうどクレーンの解体を行っていた。クレーンは鉄骨でなく、鉄の分厚いヒューム管をつなげてある。クレーンを組むときと同じで、その逆をやっていくのだ。クレーンはパイプを抱きながら一段下のパイプまで降りてゆく。そこでつぎのパイプにしがみつき、自分が乗っていたパイプを吊り上げて下におろす。