前の10件1...272829303110件表示30件表示ほたて貝のトマトパスタ379Kcalトマトの赤い色素リコピンは、強い抗酸化作用を持つとされ、油と一緒に加熱調理することで吸収が良くなるとされています。トマト缶は加熱処理されていますので、オリーブオイルと合わせるだけで吸収が良くなります。魚介のクリームパスタ506Kcal魚介類や様々な野菜がたっぷり入った彩り豊かなパスタです。魚介類は低脂肪なうえ、コレステロール低下に働くタウリンを豊富に含んでいるヘルシーな食材です。とってもカロリーが気にならないのもうれしいですね。五目そうめん506Kcalひんやり冷たいそうめんは暑い季節にぴったりのメニューです。そうめんだけでは栄養が偏り夏バテの原因になりますので、野菜や疲労回復に役立つ豚肉と合わせて暑さに負けない体を作りましょう。そうめんなすそうめん515Kcalナスは皮の部分に強い抗酸化作用のある色素成分ナスニンを多く含んでいます。ナスニンはアンチエイジングや生活習慣病予防に役立つ成分ですので、皮も残さずいただくようにするとよいでしょう。なすじょじょ切り246Kcal塩分控えめ愛知県の郷土食じょじょ切りは、あずきの優しい甘みが広がる素朴な味のスイーツです。あずきには抗酸化作用を持つポリフェノールやむくみ改善に働くサポニンなど、女性にうれしい栄養素が豊富に含まれています。ゆであずきたいそうめん(たいめん)459Kcal鯛は消化の良いたんぱく質を多く含むほか、旨味成分イノシン酸を多く含む魚です。イノシン酸は椎茸に豊富に含まれる旨味成分のグアニル酸と組み合わせることで、相乗効果が生まれ深みのある味わいになります。そうめんソーキ骨のお汁433Kcal昆布は旨味成分のグルタミン酸を多く含むほか、カリウム、カルシウム、ヨウ素、鉄分などのミネラル、食物繊維など不足しがちな栄養素を多く含んでいる食材です。料理の味だけでなく栄養も豊かにしてくれる食材です。大根(またはとうがん)うなぎ入り焼きうどん477Kcalウナギは粘膜を健康に保つ働きがあるビタミンA、代謝にかかわるB群、枝豆はビタミンB群を豊富に含んでいる食材です。スタミナアップはもちろん、風邪予防にも効果が期待できるメニューです。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。