体のバランスを整え、身体本来のポテンシャルを引き出します。ピラティス4545min身体の中心部を鍛え骨盤の歪みを整え、身体全体をすっきりシェイプアップするクラスです。フットケア&ピラティス6060min足裏の歪みをとり、リンパの流れを良くしてから骨盤の歪みをととのえます。むくみのある方、冷え性の方にお勧めのクラスです。ボディメイク3030min骨盤を動かし、からだを整えます。しなやかで使いやすいカラダ作りを行います。メリハリのある綺麗なカラダを作りましょう。3Fバランスディスク3030minバランスディスクを使って筋力・バランス感覚を向上させるクラスです。脳機能が向上していきます。ボディメンテナンス骨盤体操5050min運動に縁が無かった方でも安心してご参加いただけるコンディショニングクラスです。簡単なストレッチや筋トレ、リラクゼーションの為の呼吸法を中心に展開します。からだリセット2020min週毎に色んな道具を使って筋力UP・シェイプアップのための様々なニーズに答えていく機能改善クラスです。ヨガ60(イージー)60min呼吸を深め、身体の使い方を確認しながら動いていきます。方でも安心してご参加いただけます。ヨガ60(ベーシック)60min基本の動きを行いながら、しっかりと身体を動かしていく、一番基本的クラスです。ヨガ60(ミドル)60min基本の動きから、個々の身体に合わせた柔軟な動きまでチャレンジしていくクラスです。パワーヨガ6060min呼吸に合わせて、骨格と筋肉にしっかりとアプローチをするヨガです。太極拳601・260min中国古来の心身の鍛練を目的とした、全身を強化できるプログラムです。太極拳1は入門クラス、太極拳2は慣れた方向けのクラスになります。青竹ふみ1515min青竹を踏み足裏を刺激することで血行を促進させる体操クラスです。バーオソル6060min骨盤周りの深層筋を鍛えることで引き締まったカラダへ導いてくれるプログラムです。方、カラダが硬い方でも安心してご参加いただけます。(女性限定)らくらく姿勢4545min姿勢の歪みを整えることで、神経や筋力のバランスを人間が本来持っている正しい状態に近づけます。肩こりや腰痛などの改善はもちろん、美しいプロポーション作りにも効果があります。朝ラジ・昼ラジ1515min誰もが知っているラジオ体操を、わかりやすく、より効果的に行います。ストレッチポール1515min円柱のポールに乗るだけで、簡単にセルフコンディショニングができます。中上級クラスプールプログラムのコース利用について参加人数によりコースを設定させて頂いております。アクアビクス・アクアウォーキング・泳法レッスン時にはレッスンコースを2コースとさせて頂いております。アクアビクス・アクアウォーキングは20名以上、泳法レッスンは15名以上の場合3コースに変更となります。