2019年10月26日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketスポンサーリンクみなさんこんにちは。ひねくれ者のミニマリストです。以前の記事で「ミニマリストには健康オタクが多い」と言うことをお話ししました。ミニマリストが愛用する健康アイテムそして、健康を意識し始めることで「実は健康的でない」と言うことも多く知りました。今回は、多くの人がやっているけど実は健康的でない、と言うことをご紹介します。野菜ジュースドライフルーツ食後のフルーツ無加工・無添加が一番いい野菜ジュース一人暮らしの方は特に「野菜不足になりがちだから野菜ジュースを飲もう!」と言う感じで野菜ジュースを買っているかと思います。私も昔は野菜ジュースを大量に買って、毎日飲んでいました。野菜ジュースって糖分の塊なんですよね。確かに、ビタミンなどの栄養を摂ることはできるのですが、それ以上に糖分を摂り過ぎてしまいます。その証拠に、野菜ジュースってとても美味しいですよね。青汁みたいに「苦くてまずい!飲めない!」と言うことがないですよね。それは、美味しくなるように味を調整しているからなのです。MEMOこれは私だけかもしれませんが、野菜ジュースを飲むとどうしてもお腹がゆるくなるというか・・・が、野菜ジュースを飲むのをやめると、その症状がピタッとなくなりました。基本的には生野菜にかなうものはありません。野菜ジュースではなく、スーパーで売っている生野菜を食べましょう。それだけでは補えない栄養分をサプリメントで摂りましょう。サプリメント紹介しますドライフルーツこちらもスーパーでよく見かけますよね。女子は好き好んで食べてそうですが・・・こちらのドライフルーツも、糖分の塊です。砂糖をかけまくってから乾燥させていますからね。そのことに関しては、メンタリストDaigoさんがこちらの動画で話をしています。注意ちなみに、私も気になったのでアマゾンでドライフルーツを作る機械を調べていました。本体の値段もさることながら、10時間以上電気をつけっぱなしにするので、電気代がハンパないらしいです。それを承知の上で欲しいのなら、こちらですね。post_id="571"]食後のフルーツどこのお店でも、コース料理の最後にはフルーツが出てきます。一般の家庭でも「食後のデザート」と言ってフルーツを食べているかもしれません。確かにフルーツは体にいいです。わたしも昔はいつもリンゴを食べていました。「食後」と言うところが罠です。フルーツは消化時間が非常に早いと言う特徴があります。仮にフルーツだけを食べるならば、消化に良いことは間違いありません。普通の食事、つまりご飯や肉を食べた後にフルーツを食べるとどうなるでしょう。肉や魚は消化に時間がかかります。人間は普通食べたものから順番に消化していきます。すると、肉や魚の消化に時間がかかってしまい、フルーツは胃でなかなか消化されない状態になります。自分の胃の中で食べ物が腐っていく・・・恐ろしいですよね。フルーツを食べるとしたら、フルーツのみを食べる、もしくは食前に食べましょう。余談ですが、一時期フルーツ研究家の中野瑞樹さんの真似をしたことがあります。丸7年間「フルーツしか食べない男」が死ぬ覚悟で自らを実験台にした理由週プレNEWS朝から晩までフルーツだけ!ということはしませんでしたが、朝と夜はフルーツだけ、という生活をしました。確かに、みるみる脂肪は落ちて言ったのですが、それだけでは持たなかったのと、フルーツが高かったので途中で諦めました。無加工・無添加が一番いい当たり前の話ですが、やはり無加工、無添加のものが一番体にいいです。大昔の日本人は肥満体質が全然いませんでした。言うと、そもそも添加物というものが存在しなかったため、新鮮な食べ物しかなかったからです。科学の進化が進み「腐りにくい」「より美味しく」という特徴を持った添加物が開発されました。肥満体質が増えたのはそれからです。マクドナルドは添加物の塊マクドナルドのハンバーガーは数日缶放置しても腐らないんだとか。普通のお米って、少し時間が経ったらカピカピになりますよね。コンビニ弁当のお米はカピカピになりませんよね?あれも添加物です。気になる人は、試しにコンビニ弁当のご飯を水につけてみてください。添加物が浮いてきます。タイトルとは少し外れてしまいますが、私も昔はコンビニ弁当をよく食べていました。今は基本的に食べません。それもあってか、コンビニ弁当を食べるとすぐにお腹を壊します。お腹が弱くなったのか、あるべき姿に戻ったのか、どちらか分かりませんが、やはり体に良くないのは事実です。あなたも気をつけてくださいね。「コンビニ弁当は体に良い」と思っている人はいないと思いますが、実は「体に良いと思っていても、実は健康的ではない」ということも多々ありますから。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。ガジェット編その2ひねくれ者のミニマリストちょっとひねくれたサラリーマン。副業でブログを運営中。実は物が少ないミニマリスト。ミニマリストの日常から便利なガジェット、ブログ運営や副業に関するコツ、ビジネスのちょっとした知識などを書いています。