認知症やうつの予防と改善そしてストレスが原因で起きる身心の健康トラブルの改善に東洋の身心思想と実践をとおして取り組んでいます。zen-yoga.jp特別な意識状態を得るためとか、大きな問題を解決するためとかに、冥想・坐禅をするのもいいかもしれない。普段のあたりまえにする生活行動のなかに、坐禅・冥想はある。それに気が付かないだけだ。それをそのまま深めれるには、特別なことをする必要もない。姿勢を調える(アーサナ)こと、呼吸を調えること(プラーナーヤーマ)。そのようにすればいい。自分が本当に求めることが今あれば、生活を調える。姿勢を調え、呼吸を調える。それを無理なく気持ちよくできるには、当たり前の生活を調えることだ。zen-yoga.jp心の問題も体の問題も、悩んでいることは、同じだろう。効果のあるやり方は、セロトニン呼吸法(徹底した丹田呼吸法)をしっかりするうちに冥想になっている。その冥想をすることだ。アーサナはそのまま冥想でもある。一つづつのアーサナは、坐法そのもので、そのまま冥想状態になっている。このようなアーサナをするには、冥想をしばらくしてからアーサナを始めるのがいい。そのとき、アーサナは自然に冥想になっている。坐ることがもともとアーサナだった。体をいろいろな形に変えた状態をアーサナというものが生まれた。この意味でいうと、ヨーガのたどった歴史通りに行うと、冥想アーサナとなる。呼吸法をして冥想をして体位を変えるアーサナをする。この順番は、なかなかいいものだ。そのあとの身心は、快適になっている。その声で私の心にも明るく光がともった。希望を持つことって、何よりも大切なのではないか。そんな思いが心をよぎった。いつでもだれもが、腹に力が入り明るい声で話ができますように!希望をもっているとき、誰でも容易に腹に力が入り、声は明るくなる。先が見えず、苦しみぬいていた彼に、ようやくはっきりとした解決の道が示されたのだ。苦難の道を歩んでいるときは、どうしたらいいのか。何千年も前から、同じ答えが繰り返されている。今、やるべきことをただやり続ける。