普段ラクロスやサッカー選手に活用しているコア(体幹)スタビリティートレーニングの方法とどんな動きの癖が出やすいのかの代償動作をお伝えしました。スポーツチームやフィットネスクラブでも当たり前に取り入れられるようになってきたコア(体幹)のスタビリティートレーニング。本来であればニュートラルな姿勢で実施するトレーニングですが個々の癖をそのままにして行っている選手がチーム指導にいくとたくさん見られます。「腰痛の予防」や「ブレをなくすため」という目的で実施しているにも関わらず動きの癖をそのまま実施しているとその得意な動きや筋肉だけが使われてしまいより偏った姿勢を作ってしまう可能性もあります。今回参加した学生トレーナーの中にも「体幹トレーニングは長く出来る人が強い」という認識を持っている人が数人おり少し代償動作を修正しただけで「もう無理です!」とすぐにダウンしてしまうケースがありました。「SNSにこのやり方が載っていたから」という理由で実施するのではなく・力の入れ方の感覚をつかむため・動き(筋肉)のバランスを整えるため個々に合ったトレーニングを実施すべきです。本や動画のやり方を見よう見まねでやっているまたは指導している方はぜひ一度トレーナーの指導を受けてみてください。今回の参加した学生トレーナーからは「実践できるトレーナーになりたいです!」という声をたくさん頂いたので次回GAP大阪で講師をするまでにいい動きが出来ていることを楽しみにしています。大阪では7月14日、15日にスポーツコアコンディショニングを開催予定です。森川のトレーニング指導一覧表はこちらです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。お気軽にお問い合わせください。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。遠投強化に効果的な7つのトレーニングラクロスにおいて遠投は、速攻を狙ったり、DFの視線を大きく振り、優位な試合展開を作ることができます。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。トレーニングの方法ウォーミングアップに効果的な15のエクササイズ気温が急に上がる5月。熱中症になる選手が多くいます。technology.。