体型も体重もほとんど変わらないどころか増えてしまったなんて経験はありませんか。実はホットヨガに通うだけでは痩せることは難しいのです。今回、おすすめしたいのが、ジムを併設しているホットヨガスタジオ。ジムでの筋トレや有酸素運動と、ホットヨガを併せて行うことでアウターマッスルとインナーマッスルを同時に鍛え脂肪を燃焼することができます。私は他のホットヨガスタジオに比べて月謝が安く、ジムエリアも充実しているカルドを選びました。ヨガスペースが広くタオルセットのプランなどが充実しているのと、カルドならではの溶岩浴が決め手でした。ジム併設ホットヨガもまずは体験(体験するだけなら相当安い)ホットヨガとジムの併用でより効果を出すホットヨガだけを頑張るよりもジムと併用した方が早く効果が出ます。実は、ホットヨガ専門スタジオは広くて、レッスンも充実しています。垂れるほどの汗をかくので何となく痩せそうな気がしますよね。実際には汗をかいたからといって痩せるわけではありません。消費カロリー>摂取カロリーとなる図式が必要ですが、ホットヨガで消費されるカロリーは、それほど多くないのです。時間もお金ももったいなかったです。狭くてすぐに定員オーバーでした。整理券式なので並ぶ必要もないのがお気に入りです。時間ぎりぎりに行っても大丈夫なので時間の節約ができますね。筋肉を増やしてから運動した方が基礎代謝も消費カロリーも上がります。やるなら、効果的にヨガを行いたいですね。消費カロリーも上がります。先に筋トレがおすすめ。脂肪や糖を燃焼する効果があります。筋トレで培うことによって、ポーズをキープすることが楽になるのも魅力的な点です。固まった状態の筋肉を、無理やり動かすと怪我しやすいですが、ホットヨガで伸ばした状態の筋肉は、柔軟なので怪我をしづらくなります。効率的に脂肪を燃焼できておすすめです。溶岩浴で筋肉を温める運動後に筋肉を温めることは筋肉痛防止に役立ちます。溶岩浴は寝転がっているだけで身体の芯から温まり、シャワーを浴びてもしばらくポカポカです。筋肉疲労も緩和できる溶岩浴は受けるべきでしょう。予約が必要だったりしますがカルドは予約不要です。男性も通えるホットヨガスタジオです。一般的にはキャミソールやホットパンツといった薄手のヨガウェアを着ている人が多いです。男性も一緒にレッスンを受けるとなると、あまり肌を出すのは躊躇する方も多いでしょう。襟ぐりが開きすぎてないヨガウェアを選ぶことになります。混んでしまう可能性ありこれは予約制ではない事で起きるデメリットですね。定員に達してしまうとレッスンを受けられない可能性があります。充分な広さのヨガスタジオを用意してあるとは思いますが、たまたま参加者が重なってしまう可能性がないとは言えません。