中川直之ポジション別解説!バスケスキルアップ実践トレーニング【ガード編~パス~】ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは、中川です。今日は、ポイントガード。僕も現役時代やっていたポジションの”パス”のコツと練習法について、スキルアップトレーニング動画をご覧いただきながら、解説します。『集めて』『散らして』『チャンスメイクする』スポーツです。これが非常にキーになってきます。ここはサッカーにも似ているかもしれませんね。バスケットの選手のポジションの中でも、ポイントガードは、コートの中での司令塔のポジションで、ゲームをメイクしていく、重要な役割です。ゲームをコントロールする場面も非常に多いので、その分、ボールを持つ回数も時間も多くなりますね。ポイントガードは、味方をグッドプレイヤーに仕立ててあげる、そんな役割でもあります。そのために、ガードはどういうパスをすべきなのか、そしてその練習法とは。それを、すこし解説しますね。“腰を入れた速いパス”で味方の選手をオープンにまずは、チェストパスを、相手にしっかりと、まっすぐ、ストレートに届ける上でのポイントを解説します。しても、パスにスピードが出ないんです・・・よくこのご相談をいただきます。その時にありがちなのが、手だけでパスをしている格好になっていること。パスに腰が入っていなく、行き覆いがすぼんでしまっていたりします。これを意識してみてください。重たいものを押すときって、手だけではなかなか押せないですよね?重たいものを動かすときって、何をするのか?しっかり腰を入れて、身体全体でグッと押しますよね。この感覚が、腰を入れる感覚です。その感覚で、チカラを伝達させて手までとどけていく。リリースの時に手をのばすこともポイントです。練習するときは、2人組で、真正面に向かい合って、しっかり腰を入れて、速いパス。速いパスを意識して練習します。パスというのは、相手がキャッチ後に正確にプレイできるのであれば、なるべく速いほうが良いです。バスケットは、集めて、ちらして、チャンスメイクするスポーツです。その起点となるパスがゆるいと、ディフェンスに間合いを詰められてしまいます。速いパスをすることで、味方のオープン。目の前のフリースペースを作り上げることができます。速いパスは、意識して練習しないと習得できません!是非、腰を入れた早いパスを練習してみてください。以下の動画でも、解説していますので、是非見てみてくださいね。味方をレイアップシュートにもっていきやすい、“空間”へのパス続いて、味方の選手にレイアップシュートを打ってもらう時のパスの出し方、ポイントです。ポイントは、“相手が受け取りやすいパス”を出せるかどうかです。レイアップシュートへとつながるパスは、基本的に、流れの中で走り込んでいる時のパスになります。その人が今そこにいるからといって、相手の今いる場所にパスをしてはダメです。走りきってしまって、その選手が進む方向に対して、後ろ側にパスを出すことになってしまいます。進むことを見込んで、その空間に出すこと、が大切です。どれくらいのスピードで走っていて、どのへんに出せば良いのか、”想定しながら”パスを出してみてください。会長中川パスも、考えてすることが大切です!パスを貰う相手も、パスをキャッチし、ステップを踏んで、そこからシュートと、いろんな動作をいっぺんに行います。唐突なパスでなく、ある程度動作に入りやすいスポットにバウンズパスをすることが私の経験上、最も受けてがその後に動作しやすくなります。パスっていうのは、受けた後の動作、シュートやドライブがしやすい状況を作ってあげるパスがとても相手にとって親切で、味方の選手をグッドプレイヤーに引き立てることにもなります。ポイントガードは、いかに味方の選手をグッドプレイヤーに引き立てるか、これが大切だと思います。意識して練習してみてください。以下の動画でも解説していますので、是非ご覧ください。★【バスケ超初心者講座】ポイントガードは絶対に知っておくべきパスの基礎!味方がシュートに持っていきやすいパスのコツ・ポイント・思考法について解説ローポストのプレイヤーへのパスカットを防ぐテクニック続いて、ディフェンスを目の前にしながら、カットされずに、味方へと正確に届けるパスのテクニックです。バスケットは、しっかり仲間にボールを繋いで、その中でチャンスを見つけ、シュートへ持っていき、ゴールへと目指していきます。そのパスの時に、ディフェンスに手を合わされてカットされてしまうと思ったようにプレーが上手く行かなくなってしまいます。ゴール下のローポスト。ここにいる味方にパスをつなぐ時はパスカットされやすいです。ノーマークの味方を発見し、そのままパスを味方に放ってしまう。これ、ローポストだと特に、投げるタイミングや投げる場所もバレやすく、相手に予測されてしまって、パスカットされてしまいます。パスを届ける先を見ないこと。違う方向にフェイントをする。することで、ディフェンスを動かし、簡単にボールを入れることができます。同じ方向でもいいです。同じ方向へのフェイントでも、いつ出すかわからないようにフェイントを仕掛ける。一度パスをする振りをする。そこから止めると、ディフェンスは一度手を合わせてもその後休んでしまったりします。一度ディフェンスを動かすフェイントをすること。これを意識して見てください。私の場合は、さらにこうしています。私は、パスに”角度をつけること”を意識する。角度をつけるには、フットワークと足を使います。ピボットでも良いですし、ドリブルを残した状態で、フットワークと足で身体の角度、ボール自体の角度を作り、パスを通していく。この時、ストレートパスではカットされてしまうことも多いので、バウンズパスがまずはやりやすいと思います。このように、しっかりフェイントをすること、そして、角度を作ること、を意識して練習してみてください。このことを、以下の動画でも解説しています。ご覧になってください。最後に、バスケットの上級のパス。ビハインドパスのポイント・コツを解説します。会長中川やっぱり、プレイヤーであれば、ビハインドパスは、憧れますよね!!一つのパスでも、ビハインドパスをするだけで、会場も味方も盛り上がる、華麗なパスですよね。NBAのガードの名選手、ジェイソン・ウィリアムズやスティーブ・ナッシュのビハインドパス、すごくかっこよくて私も興奮していました。ビハインドパスは、魅せるパスでもありますが、ディフェンスとのズレや角度、一瞬のすきを突くための効果的なパスでもあるんですよね。私も、ビハインドパスに憧れ、そしてその効果も練習で実践し体感し、試合でもよく使っていましたね。ポイントガードの選手の皆さんにも、このパスを身に着けてほしいと思います。ビハインドパスの仕方、ポイントを実はよくご相談を頂くのですが、失敗するパターンとしてありがちなのが、どれくらい背面で回転させて良いのか、塩梅(加減)がつかめずに、ねじりすぎて違う方向に飛ばしてしまうパターンです。この手の腹を、しっかり、届ける先の相手の方に向け、まっすぐリリースすること。これを意識して投げると、まっすぐに飛んでいくようになります。このビハインドパスを進みながらやるとき。これも非常にバランスを崩しやすくて試合中でもよくミスするのが見られます。これって進む動力とあいまって、さらに変な方向にパスが行ってしまっているんですよね。進む時は、気持ち斜め後ろにやるぐらいが、ちょうど良かったりします。これはもうすこし感覚的なので、実践しながら調整してみてください。方は、是非まずはバウンズパスで実践してみてください!そして、このパスは、右・左、両方の手で練習してものにしてくださいね。ポイントは、手の腹を相手にしっかり向けてリリースすることです。覚えて、練習でトライしてみてくださいね。このことも、以下の動画で解説しています。この動画もご覧になってください。以上、今日は私のポジションでもあった、ポイントガードでのパスのコツ、これをすこし実践的に解説しました。YouTubeでは、もっといろいろなシチュエーションでのパスのポイントも紹介していますので、是非このチャンネル、ご覧になってみてください。10度の日本一を達成するなかで培った、”考えるバスケット”を全国のさまざまなプレーヤー、コーチに広める活動を行っています。2020-01-24100名突破!ものスゴイ勢いでご登録頂いております。2020-01-22【いよいよ明日】2020年初!渾身の企画を公開します。2020-01-21【其の五】プロコーチになって感じたこと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。10度の日本一を達成するなかで培った、”考えるバスケット”を全国のさまざまなプレーヤー、コーチに広める活動を行っています。公開メルマガ2020.1.24【考えるバスケット教室】Bリーグのコーチなど続々とご登録いただいてます!公開メルマガ2020.1.23100名突破!ものスゴイ勢いでご登録頂いております。公開メルマガ2020.1.22【遂に公開】日本のバスケ界初のサービスを公開します!公開メルマガ2020.1.21【いよいよ明日】2020年初!渾身の企画を公開します。2014年プレーヤー引退後、10度の日本一を達成するなかで培った、”考えるバスケット”を全国のさまざまなプレーヤー、コーチに広める活動を行っています。このほかにもプロアスリートメンタルコーチとしても活動しており、Bリーグ、実業団選手などのメンタルサポートをしてたりもします。これまでのさまざまな実戦経験を、日本各地の子供から社会人まで幅広い層に伝えていけたらなあと毎日全力で奮闘中!※現在、『特別1on1動画レッスン:ドリブルムーブ編』を無料配信しています。(NBA選手のスキルなど試合で使えるドリブルテクニックを徹底解説しています。