智治パニック障害を4年で治した私が気付いたパニック障害の人の3つの問題点ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは。鹿内智治(しかうちともはる)です。私は28歳のときにパニック障害と診断されて、32歳のときにパニック障害を治す(=コントロールできる)までに回復しました。パニック障害を治してみて気付いたことがあります。それはパニック障害の症状というのは「表面なこと」であると。実はパニック障害には「真の問題があること」に気付いたのです。さまざまな意見があると思います。私はこういった真の問題というのは3つあるのではないかと思っているんです。今回は「パニック障害を4年で治した私が気付いたパニック障害の真の問題」についてお伝えします。目次パニック障害を4年で治した私が気付いたパニック障害の真の問題とは?パニック発作への対処法を知らないパニック障害の原因に気付いてない周りに理解者がいない最後にパニック障害を4年で治した私が気付いたパニック障害の真の問題とは?パニック発作への対処法を知らないパニック発作に対する対処法があるかないかはとても重要です。パニック障害を治せる確率にもろに影響してきます。対処法は本当に重要なのですたとえば、電車に乗っているときに突然電車が停車した。動く気配がない!そんなとき、だんだんと不安になりませんか?不安な気持ち・いつ降りられるんだよ・パニック発作が起きらどうすんだよ・嘔吐したらどうすんだよなぜ、不安になるのでしょうか?それは「対処法」を知らないからです。会社であれば打合せのとき、扉が閉まる部屋で打合せになった。そんなとき、不安になりませんか?不安な気持ち・パニック発作が起きたら、なんて言って外にでよう・嘔吐したくなったら、周りの人になんて言えばいい・気持ち悪いと余計な心配をかけてしまう打合せどころではなくなってしまうことがあると思います。冷静でいられなくなるのか?それは「対処法」を知らないからです。パニック障害に限らず、どんなことでも「対処法」を知らなければ、混乱するものなのです。呼吸法なのです!どんな呼吸法かは、こちらを参照してください。私がパニック障害を治したとっておきの呼吸法(写真付き)2017.05.24呼吸法があるおかげで、どんなに最悪な体調になろうとも、必ず元に普通の状態に戻れるのです。ポイント・不安になるのは、対処法を知らないだけ・対処法を知れば、不安は確実に減る鹿内いろいろと試してみて、効果のある対処法を見つけてみてください!パニック障害の原因に気付いてないパニック障害の相談を受けるようになって気付いたことがありますそれは「パニック障害の原因に気付いてない人が多い」ということ。ここからは私の体験に基づく持論です。パニック障害の原因には、表面的なものと、潜在的なものとがあると思っているのです。私の場合は自己分析の結果、こうだと思っているんです。・潜在的な原因:両親に褒めてほしかった私はパニック障害の原因と向き合うのがとても辛かったです。苦しくて蓋をしていた出来事を思い出すこともあったし、見たくない過去を思い出すこともあったし。しても、向き合わないと先に進めないような気がしたのです。向き合わないと、このまま一生パニック障害のままになるような気がしたのです。30歳を過ぎた大の大人が、半ベソかきがら過去と向き合ったのです。両親と向き合ったのです。向き合った結果、すぐに効果は表れませんでした。過去と向き合ったとき、大量の涙を流しました。そこで、心の垢まで流れたように、心の底から達成感に包まれていたんです。私はパニック障害になったのならば、しっかりと過去と向き合うべきだと思っているのです。鹿内パニック障害の原因を探すべきだというのが私の意見です周りに理解者がいない私のもとに相談に来る方に多い悩みでもあります。理解者が周りにいない悩み・夫にいくら説明してもパニック障害のことを理解されない・妻に言っても共感してくれるが、理解されない理解者がいないと孤独感を感じることがあると思うんです。似た境遇のある人をネットで探したり、SNSで探したりすることがあると思うんです。するお気持ちはよく分かります。やってオンライン空間で似た境遇の人を見つけて、励まされたりしても付け焼き刃でしかならないと私は思うのです。パニック障害の治療というのは、マラソンのように長距離勝負です。長い距離を走るのに、ちょっと休む程度はいいと思います。自分の体調を見ながら、走り続けるわけですから、人の経験というものを全て当てはめて考えることは危険な考え方だと私は思うのです。自分なり治し方というものを見つける必要があると思うのです。似た境遇の人を見つけて、紹介されている方法をそのままやるのではなく、自分で自分にある新しい方法を見つけることを目指すべきだと思うんです。私はパニック障害を治すのに独学で成功してきたので、自分で見つけるという思いが強いのかもしれません。私の考え方が合うかどうかもご自身でちゃんと判断するべきだと思うのです最後にパニック障害の原因は見つけるべきだというのが持論です。原因が分からないと、対処のしようがありませんから。この場合の「原因」というのは、ストレスを強く感じやすい要素、という意味です。試してみて、対処法を増やしていくのがいいと思うのです。最後まで読んでいただきありがとうございます。考え方ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly★無料メールマガジンに登録してください!私が4年かけてパニック障害を治した濃い情報をメルマガ限定でお伝えてします。メルマガではあなたからの悩みや辛いことについて質問も受け付けております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。抗不安薬を飲んでた私が断薬に成功して人生を好転できた3つの方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。智治サラリーマンエンジニア。ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。趣味は読書と海外ドラマ。大学卒業後にIT企業に入社。28歳の時、仕事で成果が出せず自らハードワークへ。数か月後には過労から電車内でパニック発作を発症。以降乗り物恐怖症になる。1年後にパニック障害と診断された。メンタルクリニックへ通院し薬を処方されていたが、治療に耐えきれずに自らの判断で通院を止める。医者にも薬にも頼らない独自の治療法を探し始めた。発症から約4年後にパニック障害を自力で克服できた。ブログを通じてパニック障害に悩むサラリーマン向けのサポートを開始。呼吸法を中心とした実践的な方法で相談者は乗り物恐怖を克服している。