アラサーの軽運動事始め。通販購入したものアラサーの軽運動事始め。2017年8月2日アラサーが健康を気にして、軽運動をとにかく始めることにしました。飲み会でも健康とか保険の話題が増えてきたもんでね。初日は500回で息が上がったけど習慣化するのが目標まとめ有酸素運動として縄跳び健康や保険のために有酸素運動を始めたい30才になって運動もしていないので敷居が低いものが望ましいエア縄跳びが適してそうAmazonは便利なもので、いろんな縄跳びが購入できる。有酸素運動をするために、縄跳びを始めたので仕事前に500回飛ぶことにした。10:19時点)あ、ちゃんと普通の縄にもできるので、両用できます。エア縄跳びのメリット重りを回すだけなのでこんがらがらないデジタルカウンタが付いているので跳んだ回数がわかるデジタルカウンタが付いているので消費カロリーがわかるヒモが絡んで転んで怪我することがない縄が無い縄跳びをご存知でしょうか。おすすめなのがエア縄跳び。重りがついていて、転んで怪我する心配もありません。重要なのは「縄を跳ぶこと」ではなく「身体を動かすこと」ですもんね。体重の設定がなぜだかバグってしまっていますが、筆者が飛んだ上記の写真は体重68キロ、ちょうど500回を4分間で跳んだ時の画面です。息が上がっていましたが、5分も跳んでないんですね。運動を全くしない10年間(今30才前後として20才くらいだとなにかしてたような気がするレベル)だったので、最初は敷居をものすごく下げてからスタートするのが一番いいと思います。目的はダイエットだったり、有酸素運動をすることではありますが、本当に大切なのは「今日や明日やったよ!」で終わることではなく、「習慣化すること」なのですから。まとめ縄跳びはエア縄跳びを購入して怪我なく有酸素運動をしよう習慣化できるよう敷居が低いところからスタート跳んだ回数や時間、消費カロリーを記録できるようなデジタルなのがモチベUPにつながるかもというところですね。縄跳びから健康的な身体をつくり始めましょう。ないとずっとメタボ街道まっしぐらです。こちらのコンテンツは当ウェブサイトが調べてまとめた内容のため、医療情報などをすべて鵜呑みにせず、ご自身でもお調べください。ケンイチ「アラサーの軽運動事始め。続かない?しばらく更新もスポーツもサボっていました。...エア縄跳び1週間(7日分)達成!健康習慣づくりをサポートするiPhoneアプリの大切さどうもこんにちは、ケンイチです。エア縄跳び7日目データです。...エア縄跳び5日目データどうもこんにちは。ケンイチの5日目です。...エア縄跳び3日目データどうもこんにちは。順調に3日目を迎えました。...エア縄跳び4日目データどうもこんにちは。ケンイチの4日目です。...場所を取らないで有酸素運動!エア縄跳び6日目どうもこんにちは。ケンイチのエア縄跳び6日目データです。...PREViPhoneヘルスケアアプリを使おう健康管理の4つの視点NEXTエア縄跳び2日目データ2017/09/15運動習慣がなぜ続かない?しばらく更新もスポーツもサボっていました。...2017/08/16エア縄跳び1週間(7日分)達成!健康習慣づくりをサポートするiPhoneアプリの大切さどうもこんにちは、ケンイチです。エア縄跳び7日目データです。...2017/08/14場所を取らないで有酸素運動!エア縄跳び6日目どうもこんにちは。ケンイチのエア縄跳び6日目データです。...2017/08/12エア縄跳び5日目データどうもこんにちは。ケンイチの5日目です。...2017/08/10エア縄跳び4日目データどうもこんにちは。ケンイチの4日目です。...2017/08/08エア縄跳び3日目データどうもこんにちは。順調に3日目を迎えました。...2017/08/07エア縄跳び2日目データいきなりの言い訳です。...2017/08/02アラサーの軽運動事始め。