feedlyMenuライフスタイル寝起きに背中や腰が痛い!どうするのが一番!?朝起きたら背中や腰が痛いんです・・。寝疲れや寝過ぎなどの長時間寝ると体の一部に荷重がかかって、その部分がうっ血して痛くなるそうです。血行不良が起きて痛むらしい。念のため病院に行くことが必要な場合があります。ところが、多くの治療は湿布や痛み止めを処方されたり、あるいはブロック注射を打つ方法などです。背中の痛みを一時的に止めるだけであって根本的な原因にまったく対処していないこと、ご存知ですか?痛みの原因をつきとめて、それを解消させない限り完治という言葉はあり得ません。何だと思いますか?ズバリ、自分自身の生活習慣なんです。運動不足で体が固まっているとか、それだけが原因ではありません。体の使い方に痛みの根本原因があります。日常の体全体の使い方や継続的な悪い姿勢で背骨の歪みを同時に発生させているのです。自宅でできる簡単な方法でも、あきらめないでください。実は自宅でできる簡単な方法で背中の歪みを矯正する方法があります。十分に取り組むことができます。体を動かしても痛くない状態に変化する瞬間を感じてみてくださいね。簡単にリラックスできる方法だということがわかると思います。なんだこんなことだったのかと、拍子抜けしてしまうかもしれません。気楽な気持ちでやってみてくださいね。今回の方法を実践して、背中や腰の痛みが治ったと思って気を抜くと、また、痛くなる可能性は、同じ生活習慣を続ける限り、あり得ることです。上記の動画で示される方法を毎日の実戦ストレッチとして習慣づけるといいですね。習慣にするメリットはとても大きいです。例外的な話ですが、マットレスを買い替えてから、腰が痛くなったという人がいます。寝具が柔らかすぎや硬過ぎるのも腰に負担がかかります。楽に寝返りができる硬さのものに変えてみるのも良いかと思います。男性と女性とでは骨格が違うので、体に合うマットレスが異なります。体調のせいでなく、寝ていること自体で痛くなることもあります。寝るのが憂鬱になるマットレスって最悪です。思い当たるなら交換か補正するか考えましょう。楽天市場とアマゾンへの商品一覧表のリンクを作りましたので、どうぞご覧くださいね。下のリンクをクリックすると楽天市場とアマゾンのおすすめの商品にジャンプします。治らない人との違いは、この方法を「知っているか」・「知らないか」の違いかもしれません。背中の痛みを改善する方法を知らない「だけ」なのです。寝すぎて腰が痛くなってきた、背中が痛くなってきたと感じたら、まずは意識的に寝返りをして姿勢を変え、数分そのまま寝ていましょう。それだけで、うっ血していた体内の血液が流れ出します。新しい日々がきっと始まりますよ。ワールド記念ホール(神戸)ライブマナーガイドライブマナーガイド「ライブの大切なマナー」をお話しています。詳しくは、上の画像をクリックしてみてね。