「しないだけでいい」<その行動を止める>という行動、それだけで状況がよくなる症状というのは神経症を中心として、メンタルが関わるトラブルにおいてよく見られるものです。典型的なものとして<自傷行為>があり、「傷つけなればいい」ただそれだけです。「分かっちゃいるけど、やめられない」だからこそ、病気なのです。「不合理」だからこそ、<不合理な行動の繰り返し>こそが病気の症状です。強迫性障害を代表として、「反復」が特徴的なメンタルトラブルはいくつか存在しますが中には自覚症状が少なく、気づいた時には<どっぷり>と使っているものもありその代表的なものに、「アルコール依存症」と呼ばれる症状(行動)があります。一般的に「よくないこと」として、広く知られている症状でありまた「飲まなきゃいい」という、明確な解決法があるにも関わらず「呑まずにいられない」から「呑まないと生きられない」精神状態と発展し最終的には、「呑むことが生きる意味」になっていく症状と言えます。「仕事で飲んでいた」けど、「仕事じゃない日もしっかり飲んでいる」というやつで”最終的にただのアル中になる”という例は、非常に”あるある”であり他人事ではありません。「手が震える」といった症状が、広く知られているトラブルですが意志に関係なく痙攣している時点で、すでに自律神経に異常をきたしておりその時点で、その他にもやばい事態が起きているはずです。アル中といえば「不潔なおっさん」のイメージがありますが「30歳前後のこ綺麗なおねえさん」は、実は非常に多いです。その多くが「元(現役)夜のお姉さん」です。本当に注意して欲しいと思います。な面でデメリットしかありません。してそんなことを続けてしまうのでしょうか?そして、どうすれば<コントロール>できるのでしょうか?自分の経験・意見を交えた偏った意見もありますが、考えていきます。体に悪いからやめよう将来のためにやめよう家族のためにやめようそういった気持ちだけで、やめることはできません。「意志の力」でどうにかできることなら、とっくにできているはずです。アルコール依存症の人というのは、健康に悪いと分かっていてもたとえお金がなくても、子供の薬代で飲んでしまうからこそ病気なのです。「呑まなくてもいいんだけど、なんとなく飲んでいるだけ」そういった感覚の人というのは、初期症状の段階だけではなく「実は重度のアルコール依存症」といった人の中にも多いようです。「意志は関係ない」ということを受け入れましょう。「呑まずにはいられない」という状態であれば、完全にNGと考えましょう。アルコール依存症の根本的な克服のためには飲みたくないのに、飲まずにはいられないその原因を探す、解決することが不可欠であると言えます。例として、”したくもない飲酒”をしてしまう理由としてはストレス不安といった、マイナスな心理状態・状況から逃げるためまた、いわゆる「はけ口」としての行為であることが一般的と言えます。<繰り返してしまう>ということは解消できていないこと、そのものであると言えます。「1日飲んで忘れる」ということであれば、それほど問題はなく毎日繰り返さなければならない状態であるが問題なのです。その理由としては一度の飲酒で解消できない毎日新たなストレスが発生している以上の2つの理由が考えられますが、それに加えて飲めば楽になるという考えが発展したことで飲まないと楽になれないという、考え方の変化が起きてしまっている可能性が考えれます。「神経症」が混ざっているケースも多いアルコール依存症の定義に関しては、様々な意見があり「止められたなら、たいした依存症ではなかった」といったものや「1滴飲んだら、元に戻ってしまう(意味がない)」といった意見まで様々です。そんなものは「人それぞれだろう」と考えます。楽しければ問題ない楽しくても依存だ休肝日を作ればいい休んだくらいで克服したと思うなケースバイケースです。飲酒が少しでも「苦痛」を伴うことまたそれでも手が伸びてしまう状態は、明らかに依存症と言えるはずです。僕は医者でも何でもありませんが、「定義する」ということそういった定義に照らし合わせることが、神経症の克服には相応しくないと考えます。そもそも、<気にする>から病気になるのです。「飲まないといけない」という状態というのはある意味で、強迫神経症の症状と重なる部分があると言えるものでもあるはずです。アルコール依存症と強迫性障害との相性は、”バツグン(非常に悪い意味で”>でありその相乗効果によって、急速に精神的な負担が増えることになります。飲みたい飲まない方がいいよな飲んだら楽になるないつまで続くんだろう?楽になるし、美味しいからいいや!と、非常に軽い気持ちで飲酒を続けていた僕ですが徐々に「ちょっとヤバいかもな・・・」と思い始めてから「呑んでしまうわけ」に関しても、なんとなく考えることになります。メリットではなくマイナス「のむとよく寝むれる」から、「のまないと眠れない」に発展することは珍しくありません。いながら、言うまでもなく「お酒の力を借りて寝る」というがいいことであるわけないです。確かに、お酒を飲むことでリラックスする・楽しくなるメリットもありますがそれは<力を借りて>という前提であり、「偽物のメリット」でもあります。普段は暗いけど、お酒を飲むと陽気になると聞いた際には、若干「そういう人やだな・・・」と思う人は多いはずです。「お酒を呑めばプラス」というのは、<メリット>ではなく「お酒がないとダメ」という、<デメリット>を浮き彫りにするだけと理解しましょう。お酒は、素晴らしいものです。次の日の体調が悪いお金がなくなるスピードが速いといった、ありきたりな代償の先に本物のトラブルも、控えていることも理解しましょう。「飲まなくても大丈夫だった」という結果を作ろう冒頭で述べたように、”意志”ではどうにもならないのであれば”行動”という、物理的なものによって克服することを考えましょう。それは、「荒行」でもあります。簡単に言えば「呑まなくても平気じゃん!」ということを、身をもって知るのです。「飲まないで寝る」ということを成功させることが必要です。「飲まないで、人前に出る」ということに挑戦するのです。「でも、やるんだよ」というしかありません。克服が困難であることを覚悟するアルコール依存症は「専門の矯正施設」があるほど、日常で治療することが困難な症状です。急に断酒することによって、「フラッシュバック」のようなパニック状態を起こすことも、珍しくありませんが根本的な治療法は、基本的に「断酒」しかありません。「そんなに好きなわけではない」と、自分が依存状態にあることを否定をすることです。カウンセリングの後、行動療法での改善が難しそうであれば「抗酒剤」を使用した、薬物療法を行うことが一般的です。アルコール依存症の患者は、スーパーやコンビニでお酒を目にしただけでたとえ買うお金が無くても、「体が勝手に買ってしまう」ということが起こります。「薬物依存」と変わりありません。いったことを防ぐためにも、監視する人が必要な場合もあります。アルコール依存症は自助会等も多く開催されておりそういった会への参加も、有効な方法となります。常にリスクを抱えていることを覚えておく「お酒に逃げる」という表現がありますが他に何か「楽しいこと」「やりがい」を見つけることは必ず必要な過程であり要は、”酒の代わり”を見つけることが重要なのです。生きている限り・お酒が存在する限り、「再発」する可能性はつきまとうものでありそのため<完全断酒>ではなく、コントロールできる能力が大切と考えられます。「呑み過ぎちゃったから、しばらく控えよう」といった、なるべく「普通の考え方」になるように心がけています。飲む前・飲んだ後の気持ちも、大きく関わっているはずであり「普通の人と同じ飲み方(状況・気持ち)」を、想像することも参考になるはずです。神経症図鑑シェアTOPへ。