2018年1月24日スポンサーリンク2018年の1月24日の『ソレダメ!』で放送の、入浴の常識を覆すお風呂に入れて疲労回復する野菜が気になる!と、放送を見逃したあなたへ。今回は、1月24日放送の『ソレダメ!』で取り上げられる、入浴の常識を覆すお風呂に入れて疲労回復する野菜につちいて、番組を見ながらまとめました。『いろいろ浸かって疲労回復!疲労回復のためにお風呂に入れると良い野菜とは?』と、ありました。野菜の値段が高くなるこの季節。安い野菜だといいなぁ~(苦笑)ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?1/24放送のゲストは?2018年1月24日の『ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?』MCはご存知オードリーの若林正恭さんと高橋真麻さん。レギュラーにオードリーの春日俊彰さん。冬の日ごろの疲れをお風呂で癒している方が多い昨今、入り方を一工夫するだけで、さらに疲労回復ができるという!この冬絶対役に立つ新常識とは?家庭のお風呂で疲れを取るには?野菜の前に、普段の入り方から見ていきましょう。家庭のお風呂で疲れを取るための、お湯の温度や入り方は?40度のお湯に10分間浸かることお風呂の電気を消してはいる入浴剤は溶かしきってから入るおのおのの理由は・・・まず1のお湯の温度40度の理由は、お湯の温度が高すぎると、筋肉が固まり、逆に体に疲労がたまってしまうのです。そのボーダーラインが42度なんだとか!42度を超えると、交感神経が刺激されて筋肉が固まり、逆に疲れてしまいます。ベストな入浴方法は、40度のお湯に10分間入る、ということなのだとか。続いて2のお風呂の電気を消してはいる、の理由は、電気を消すことで目への刺激が少なくなるため、目が休まり、その分体の疲れが取れる、ということ。体が温まるので、目の奥の凝りもほぐれる、という訳です。最後に3の入浴剤を完全に溶かしきってから入る理由は、パッケージの裏に書いてある通りなのですが、これが、溶かしきってからの方が、炭酸ガスがお湯に均一に溶け込んでいて、より効果的なのだとか。!大根の葉っぱには、塩化物・流化イオンなどの温泉に含まれる成分が多いのです。皮膚のタンパク質と結合して膜を作り、体温を閉じ込めてくれるため、血流改善を促進してくれるのだとか!お風呂に大根の葉っぱを入れるための作り方は?大根の葉っぱをそのまま入れてはいけません。作り方を書いていきます。大根の葉っぱをしっかり洗います水けを取る電子レンジにそのまま入れてチンして水分を飛ばすベランダで乾燥させる※大根の葉に含まれる成分は、しっかり乾燥させないとお風呂に溶け込まないため乾燥しきった大根の葉を細かく刻む布袋に入れて完成!あとはお風呂に入れるだけです。実は疲労回復の為には、1番最初は大浴場に入ることが重要なのです!ポイントは、お湯の温度の違いにあるのだという。大浴場のお湯がおよそ38度なのに対し、露天風呂の温度は42度。露天風呂は屋外にいあるため、高めに温度が設定されているのです。急に熱いお湯に入ると血圧が急上昇し、結果、体に大きな負担を残してしまいます。そのため、ぬるいお風呂から始めるのが重要なのだとか。その入り方にもポイントが!いきなり全身浸かるのではなく、一旦段に腰かけて半身浴を行うのがいいのだとか。一気にざぶんといってしまうと、それはそれで体に負担が来てしまうのです。大浴場で、半身浴を2~3分してから⇒全身浴の順番がスーパー銭湯での疲労回復の鍵なのです!スーパー銭湯で疲労回復するためのポイントその2声を出す大浴場でゆっくりあったまった後は、露天風呂に入ります。ポイントは徐々に刺激の強いお風呂に入ることが、疲労回復に効果的なのです。『あ~~~~~~!』と、よくお風呂に入る時に出す声を出すこと。これは沢山息を吐きだすことができるため、溜ったストレスを解放させてリラックス効果が出るのです。露天風呂のように、気温とお風呂の温度差で瞬間的に筋肉が緊張してしまうのです。『あ~~~~~~!』と、声を出すことで筋肉が緩み、疲労回復につながる、というわけです。スーパー銭湯で疲労回復するためのポイントその3ジェットバスに入るジェットバスは、一番気泡を含んだお湯が体に沢山当てられますので、一番刺激が強いお風呂なのです。ジェットバスはきちんと体を慣らしてはいらないと、急に血圧が上がり興奮状態になり、体力を奪われてしまうのだとか!さらにジェットバスの入り方にもポイントがあるのです!ジェットバスの特徴は”マッサージ”と”超音波”水流による筋肉の刺激と、気泡がはじける時に発生する超音波が体に辺り、体温をあげてくれるんだとか。ジェットバスのマッサージ効果をあげたいときは、15センチ離すのがポイントです!スーパー銭湯で疲労回復するためのポイントその4最後に大浴場に戻る最後に刺激がつよいお風呂に入ったまま終わると、交感神経が刺激されたままで終わってしまうので、最後は刺激の弱い大浴場でゆったり休みましょう。海に近い温泉は、気圧の変化が少なく、山にある温泉に比べて、比較的寒暖の差も少ないため、体への負担がかかりにくいのだとか。山にある温泉に比べて、刺激が弱い泉質の温泉が多いため、疲労回復には海沿いの温泉がピッタリなのです。ソレダメ!おすすめ熱海の温泉は?それでは、番組で取り上げられた熱海温泉をあげていきます。特徴:泉質は”カルシウム”ナトリウム”の塩化物泉。した肌触りの湯で、保温効果が高いのだとか。錦ヶ浦が一望できるお部屋や、伊豆でとれた海鮮料理が楽しめる食堂など、熱海の良さを存分に味わえる温泉旅館です。昭和16年に創業され、館内は木造のレトロな雰囲気が漂う熱海の人気温泉です。ここは日帰り専門の温泉で、入館料1,000円を払うだけで、何時間もいられるのだとか!中には、大きい休憩室もあれば、2時間2千円で借りられる個室もあります。営業時間;営業:8時~21時(受付~20時)では、なぜこの日航亭大湯の温泉が体にいいのか?それは、この温泉の塩分濃度と、体に含まれる温分濃度がほぼ同じだからなのです。人間の身体とほぼ同じ塩分濃度なので、体に負担をかけずに温まることができるのです。この日航亭大湯では、お風呂を出る時にシャワーで洗い流さないのが特徴なのだとか。理由は、塩化物泉がお肌をコーティングしてくれるので、保温の効果があってそのままでも大丈夫なのだとか。ソレダメ!入浴の常識を覆すお風呂に入れて疲労回復する野菜とはまとめ今回は、2018年1月24日の『ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?』のお風呂の常識を覆す、疲労回復のために入れる野菜、について、番組を見ながら更新していきました。いかがでしたでしょうか?まずは大根の葉っぱを乾燥させるところから始めてみます!今回の特集から得た知恵で体力回復して、この冬を健康に乗り越えましょう!それは最後までご覧いただきありがとうございました。腐女子すずウサのアニメ。