昨日から、私はお客さまにするほど丁寧ではないにしろセルフアビヤンガをいつもよりも念入りに最後の発汗までしっかりとやっています。頭部から足先まで全裸です。スリスリ温めたオイルを自分の体に擦り込みその後、難しいと思っておりこの3年間自分ひとりではやってなかったひとりヒートマット発汗をやってみました。写真は以前のもので私ではありません。寒くなってきて体の冷えがひどくなってきたこともありとっても温かくて気持ちよい❤65度に温めたマットの中に20分~30分ほどたっぷりと入り込みます。手がオイルでべたべたなので、ひとりでマットに入り込むのはちょっと大変ですが、、、なんとか頑張っています。息苦しさ、暑苦しさは感じません。意外に体は足から上まで汗だくになっていてビックリします。不思議と数日前から気になっている腰の痛みも和らいでいることに気づきひどくなってきていた首の痛み首の動きの悪さも軽減されていることに気づきそして、さらに頭痛がする!!!この頭痛が起こるには理由があるのです。血行が良くなった時に起こる私の頭痛。言えば、昨日もこのセルフアビヤンガの後にその症状がありました。昨日は初めてだったから気のせいか?!とも思っていましたが今日も同じ、しかも昨日よりもさらに長時間に及んだ頭痛。2時間ほど痛みが続きました。実は、私は、ヨガの弓のポーズをした時に決まって、頭痛が起こる人なのです。これは、急激に血流の流れが良くなり起こるものだと自分で分かっています。最初はビックリしました。ヨガしてて急にズキンズキンすごい頭痛。ヨガを始めて間もなかったころ、私はヨガには向いてないのかと焦ったことがありました。弓のポーズの後に起こるから、そういうことかと理解できるようになったのですその頭痛の痛みと同じ感じだなぁそして、それよりも持続力が長い・・・いいのか悪いのか(笑)痛いのが長いのは嫌ですがそれほどにしっかりと温まっているということなのでしょう。温めることで溶けて流れ出し、もしかしたら、川の激流のように勢いよく血流が流れ出したのかもしれません。先日、ブログに書いた古く硬くなったなった木にオイルを塗り、温めると柔らかくなるそれは人間の体も同じであるというアーユルヴェーダの古いことわざは本当のことだと実感しています。これをくじけずにまめに続けていくと私の腰の痛み、首の痛み、はたまた肩凝りまでもがいつか消え去る気がします。自分の体で検証しながらまたリポートします。書きながら、ふと思ったこと実は、リラックス目的は別として痛みに対してアビヤンガの効果を期待する場合、やはり、来店ペースは月に1度ペースでは全然足りないのです。インドでは毎日がいいけど最低でも週に2-3回と習いました。いえ、今の日本での生活のなかで時間的、経済的な理由においてそれはき難しいこと。毎週もしくは、月に数回来ていただき、あとは、ご自宅でのセルフアビヤンガで補っていくスタイルをもっとご提案していきたいです。肩凝り、首凝り、腰や膝の痛みに悩んでいる人にそういう方向けに、連続的に受けやすいメニューを考えていく必要があるなと実感してます。石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。アーユルヴェーダのことわざに、なるほどー!!と思わせるものがあります。どんなに古くなった木でも、オイルを塗って温めると柔らかくなる人間の体に塗って、そうならないはずがない確かに~、かたーくなった老木にオイルをたっぷりと吸収させて温めたら、柔らかくなりそうですね。温めたらきっと柔らかくなる!!実践あるのみ。腰までもが~痛んできたちゃんと毎日擦り込み、そして、ちゃんと温めてみよう。終盤の9回目終了!石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。