follows減量を成功させるには、まずは毎日の摂取カロリーを把握しよう。これは、効果的な食事内容を考えるうえで必要で、また、減量を楽しみ、継続させるためにも欠かせない。実際にはータンパク質1gが4kcal、炭水化物1gが4kcal、脂質1gで9kcalだからお昼のハンバーグとライスのセットだと・・・とカロリー計算は複雑。そこで役に立つのが無料アプリ「myfitnesspal」。食事のメニューを打ち込むだけでカロリー計算をしてくれるだけでなく、今日燃焼すべきカロリーやそのための運動も教えてくれる。手軽に使えて、ゲーム感覚で減量を継続するのに便利なツールだ。Fitトレード&マーケティング代表に就任。愛してやまないダンサー・DJでもある。ドイツ人の母親の影響で、ヨーロッパ文化に精通。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。