過去の自分ではないんだし、過去のままの相手ではないのです。過去の残像に支配されている自分から脱することです。昔は酷かったから今も酷いままのはずだ...と相手を固定化して見てしまう癖&先入観を外してくださいね。自分も相手ももう昔のままではない...ということを信じてください。前とは違う自分で、今現在の相手と新しい気持ちで向き合うのです。それで、もしも嫌なことをされたら、今の自分で反応してください。過去じゃなく今の自分です。今の自分が、今されたことに対して素直な気持ちでリアクションするのです。やって一回一回、あった出来事を完結させてください。