筋トレシェアするTwitterGoogle+Pocket2019年3月の体を振り返ります!今年になってから2度目の1カ月に31日ある月、それが3月。1月は31日中6日間しか筋トレができなかったので、そのリベンジを誓った月でした。した気がするけどあまり変化なしここであることに気がつきました。定期的に余分なカロリー摂取してるじゃん・・・ここで言う余分なカロリーというのは、ふとした時に口に運んでるチョコとかスナック系のお菓子。気分転換を理由に頭では意識してるけど、食べる頻度が多い。今日までスタート時と比べたら引き締まってきたけど、お腹の上に層のようについてるお肉のことについては劇的な変化はここ数ヶ月なし。減量しよう4月15日から8月くらいまで無理のないように減量期始めました。詳しいことは「2019年4月の体」の振り返りに書きます。・1月は6日に対し、3月は10日間だった・いろんな味のプロテインを試した3月中盤、忙しくてペースが怪しかったけど、終盤の追い上げで達成できました。レジェンドのプロテインお試し13種試すことができたり、抹茶のチャチャチャ風味で五等分の花嫁で三玖が飲んでた「抹茶ソーダ」試してみたり、楽しみながら飲めてます。厳しくして、反動でリバウンドするのが怖いと思っているから無理のない長い目で見る意識を大事にしています。それでもせっかく取り組んでるのにプラマイゼロどころかプラスになってしまうのは、自分の意思で抑えられるなら可能な範囲は防ぎたい。みるともう少し取り組める日があったけど、回数は超えたため。・減量に向けて食事内容を考えてみる4月15日からふと思って始めた減量生活。オートミール復活したり、玄米試してみたり、いろいろ取り組んでます。自分の体の変化に注目しながら生活していきます。年末の挨拶もできないまま新...2018-12-01「2018年11月の体」の振り返り【肉体改造日記#14】2018年11月の体を振り返りをします。【11月のプチ目標】は「現...2018-11-08「2018年10月の体」の振り返り【肉体改造日記#13】2018年10月の体を振り返りをします。グルメ・アニメ・やってみた系について書いてます。「2019年4月の体」の振り返り(ロウカット玄米とオートミール)【肉体改造日記#19】スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。