ライフキッカーズ│ジョギングと筋トレで体型維持するためのサイトジョギング・ランニング・筋トレでダイエットし体を鍛えて体型維持改善をしたい人のためのサイトです。加圧シャツを1年以上使っている人がボクサープレスを使ってみたぞ!「ラクして痩せたい!」とか「筋肉ムキムキになりたい!」そんな願望を抑えられない人は多くいるはずです。ある...もぎたて生スムージーをダイエット馬鹿が評価!私の口コミお伝えしますザバスファンクラブでTシャツをもらってみたぞ!応募方法と発送時期は?阿修羅魂HMBレビュー!グルタミンやデキストリンが筋トレを効率化!マッスルライズを使ってみたぞ!生地の質が良く頑丈な加圧シャツ阿修羅烈(アシュレーツ)で俺の太ももがヤバイ!足が自然と上がる締め付け!金剛筋HMB口コミレビュー!クレアチンやBCAAで更に筋トレ効率化!ジョイントガーディアン口コミレビュー!軟骨成分を補強して運動を楽しもう!飲むだけで燃焼サポート!WINZONEエナジーエナジータブレット口コミレビュー!ランニングランニング中にストレッチしたら死ぬかと思った話つい先日の土曜日のこと。ブランク後のランニングで体力を復活させるための方法1年ぶりにランニング再開したら体力の落ちっぷりを実感10日ぶり以上のランニングはオーバーペースに気をつけて!ってお話ジョギングはきつくないのに自転車がきついならケイデンス無視でゆっくり走ればいいじ...ダイエット【比較】ダイエット用プロテインはザバスウェイトダウンを選ぶべき理由ダイエットのために運動している方はプロテインもしっかりと摂取しているんじゃないかと思います。最初はドラッグス...運動や筋トレしても体重や体型に変化がなくなった時見直すべきことは?ダイエット結果をブログに書くメリットは結構でかい。ブログでできる体重管理とはウェルネスリンクがサービス終了。詳しくはこちらを御覧ください。いつものように50分程度のランニングを真っ昼間にやっていて、30分ほど走ったところでヘロヘロになったんですよ。なんかだるいしストレッチでもするか...と気軽な気持ちで前腿ストレッチをやったんですが...ズキッ!と今までの疲れをふっとばすようなとんでもねぇ痛みを運んできやがったぜ...。目次やばい!ランニング中の前腿ストレッチで足つった!中途半端なストレッチのほうが逆に危ないかも?ランニングの前後でストレッチなんてしたことないが故障したこともないスポンサーリンクやばい!ランニング中の前腿ストレッチで足つった!もう少し具体的に状況を説明しましょう。何のためにストレッチをしようとしたかと言うと、単純に足の疲労を取りたかったのです。気軽な気持ちで前腿を伸ばすストレッチを立ったまま行ったのですが、これがいけませんでした。お尻あたりに強烈な痛みが走り、立つのがやっとという状態になってしまいました。うおぉぉぉ~やっちまった...と痛みに耐えながら道端の適当なところに腰掛け、5分ほど様子を見てなんとか痛みが引いたため、続きを走ることにしたのでした。道端でなにやってんだこいつみたいな視線がつらい!もちろん、足には痛みが残ったままだったので続きのモチベが保つはずもなく、中途半端なところで引き返すことになったのでした。中途半端なストレッチのほうが逆に危ないかも?運動前の静的ストレッチはあまりよくない、という話は前からありますし私も以前それについて書いたことがあります。参考記事:運動前のストレッチ、実はNGってほんと?正しいストレッチ方法とは個人的にはランニング自体が動的ストレッチなので、わざわざ静的ストレッチを取り入れようとは思っていませんでした。単純にやってみたらどうなるか?が気になっただけです...いやそれで、足がつってしまうとは思わなかったのですが。運動中にやったストレッチとはいうものの、実際には一時的に休憩していた状態からストレッチをしたので、実質的には運動後のストレッチになるんですけど...。運動後にストレッチするなら軽めのほうがつる危険性も少ないかもしれません。変なタイミングでストレッチなんてすんな!ってことですね。ランニング中は湿布やテーピングなんて持ってないですから、いざつったときは痛みが引くまで安静にする以外ないですし。ランニングの前後でストレッチなんてしたことないが故障したこともないぶっちゃけ、私ランニングの前後にストレッチなんて必要ないと思ってるんです。個人差がありますから、ストレッチした方がパフォーマンスアップになる、ということもあると思うのですが私にとっては不要な作業でした。いうのも、過去3年ほどランニングをしてきた中でストレッチをしなかったことによってケガなど不都合なことがあったか?というと一度もなかったですからね。私は今後もランニングの前後でストレッチをすることはないでしょう。いうか走ること自体が動的ストレッチですしね。体がもともと固いという方は、運動後や途中で静的ストレッチをすることで逆に足つりを招いてしまう可能性もありそうなので、仮に行うにしても負担の少ない方法で行うように気をつけてくださいね。運動中によく足がつる、という方は↑のコムレケアというゼリーがおすすめかもしれません。足つりやこむら返りの痛みを鎮めて治すためのゼリーで、水なしでそのまま摂取できます。私も今後足がつることがあるなら用意しようと思います。AUTHORKEI当サイトでは私が実際に試したもの、こと、健康や美容、ダイエット関連の書籍等から得た知識を元に備忘録的に記事を作成しています。記事に記載している内容などは十分に注意していますが、本職は記事内容とは全く関係ございませんので専門知識を持っているわけではありません。間違等あるかもしれません。ご意見、ご感想等ございましたらお問い合わせよりお願い致します。恐怖の金縛り体験談と解き方。「ラクして痩せたい!」とか「筋肉ムキムキになりたい!」そんな願望を抑えられない人は多くいるはずです。筋トレをしていると、ビタミンやらミネラル、プロテインなどのサプリメントが気になってきますよね。筋トレ筋トレ効果が頭打ち・マンネリ化になった時の対処法。筋トレ冬の筋トレ、アクティブレスト期間中にしておきたいことKEI2017年11月9日Moreダイエットのコツまとめダイエット【比較】ダイエット用プロテインはザバスウェイトダウンを選ぶべき理由KEI2018年6月27日ダイエットのために運動している方はプロテインもしっかりと摂取しているんじゃないかと思います。最初はドラッグス...ダイエット運動や筋トレしても体重や体型に変化がなくなった時見直すべきことは?KEI2018年5月18日ダイエットダイエット結果をブログに書くメリットは結構でかい。ブログでできる体重管理とはKEI2017年12月28日ダイエットウェルネスリンクがサービス終了。PCからのデータ出力はお早めにKEI2017年11月24日ダイエット突発的な食べ過ぎから体重が落ちない!?元の体重に戻すには時間がかかるKEI2017年11月14日Moreランニングのコツランニング・ジョギングランニング中にストレッチしたら死ぬかと思った話KEI2018年6月12日つい先日の土曜日のこと。金縛り体験談と解き方。自営業者が業績不振で予定納税を減額申請する方法・やり方2018年7月3日Moreスポンサーリンクダイエットに本気になるためのブログへようこそ2014年末にメタボ体型になってしまったため、しぶしぶダイエットを始めました。黙々とやっていても続かないと確信したので、ブログでも書いて記録残しつつ、自分にとって参考になる情報を書いていくかなぁとおもいつつ始めたのがこのブログです。このブログに書いてあることが、あなたのダイエットの足しになれば嬉しいです。2016年の7月末からダイエットを再開しました。>>その記録はこちらからどうぞここからどんな体型になるかは私の頑張り次第です。一緒に頑張りましょうー。運営者の許可なくブログ内のコンテンツを無断転載されたことを発見した場合、発信者の開示請求を行い料金を請求致します。掲載している写真は有料です。詳しくはこちらを御覧ください。NAVERまとめなどのキュレーションやまとめサイトへの転載は一切禁止します。恐怖の金縛り体験談と解き方。恐怖の金縛り体験談と解き方。後悔する位なら最初から買うな。