ZONEJavaScriptの設定を有効にしてご利用ください。無効の場合、サービスが正常にご利用できません。【VOL.14】物足りなければ、負荷を加えろJMワークアウト【VOL.14】物足りなければ、負荷を加えろジャバリが意欲的に取り組んでいるメニューがこのディップス。平行棒の上で腕を立て、大胸筋に意識を集中。ヒジを曲げて身体を下げ、素早く戻す。器具を使わない自重トレーニングの代表的種目としても知られるディップス。ジャバリには、自重では物足りない。20~30kgのダンベルを足で挟み、10repほど×3セットほど行う。その中でジャバリが注意しているのが、足を使って反動をつけないこと。「物足りなければ、躊躇せずに負荷を足すことだ。重くすればいい、というワケじゃない。崩れたフォームのままでトレーニングをしている人を見るけれど、ダメだよね。正しいテクニックを覚えず、いたずらに重さだけを追求しても、やった気になっているだけで何も意味がない。いつかケガをしてしまうだろう。トレーニングは正しいフォームで行わないと、まったく意味がない。プロのトレーナーにきちんと指導してもらうことも大事だし、映像を撮影してもらい、自分でチェックすることも大事。大胸筋のボリュームを出すなら少し前傾して、腕を太くしたいならまっすぐ直立して行うのが有効だ。出身アメリカンフットボールを選手(ディフェンシブ・バック)としてアメリカと日本でプレーし、2013年に引退。その後は多くの人の見本となるべく、トレーニングに取り組む。隙を見せたら餌食となる弱肉強食のサバンナには、餅を食べ、酒に酔い、ダラダラと寝そべり、出っ張った下っ腹をさする日々などあり得ない。Corporation.。