Muse大人の女の東京生活。コスメと読書とゲームに溺れ、物欲に負け続ける日々。暑い夏がやってきました。冷えると肌は○○する!外の気温に惑わされず、夏も冷え対策をしっかりしていきましょう。冷え性の改善方法さてそんな冷え、手軽に改善するならこんな方法があります。湯船につかる夏は暑くてシャワーだけですませてしまいがちですが、オフィスの空調で冷えた体を湯船につかってしっかり温めましょう。お風呂に浸かるというリラックス効果で体温調節をしてくれる自律神経が整い、また、温めることで血流もよくなり、ふたつの点から冷えが改善されやすくなります。冷えると、首や肩もこりやすくなったり足がむくんだりと、美容面においていいことはないので、その日の冷えや疲れはその日のうちにとってしまいましょう。余談ですが、眠る90分前にお風呂に入り終わると、質の良い睡眠がとれるそうですよ。寝つきが悪い、という方は、お風呂の時間も気にしてみてください。冷え性改善のツボさらに冷えを改善させるために、お風呂につかりながら冷え性改善効果のあるツボ押しもしてみましょう。内くるぶしのてっぺんから指4本分上の骨ぎわにある「三陰交」(さんいんこう)というツボは、冷えやむくみに効果的です。厳密にこの場所、というよりも、この付近で、とくに皮膚がぺこっとへこんでいるところがあると思いますので、その部分を押してみましょう。足がむくんでいる方だとわかりやすくへこんでいることが多いです。ちなみにこのツボ、生理痛や生理不順などの女性特有の不調にも効果がありますよ。お灸であたためるさらに効果を高めたいときは、体を温める効果が高いお灸を使うのがおすすめです。最近は、煙が出ないお灸やアロマやお香のような香りのセルフケア用のお灸がありますので、自宅で簡単に使えます。家でも使える、においのしない・煙の出ないお灸また、お灸には免疫力をアップさせる効果もあるので、エアコンをつけっぱなしで寝たせいで風邪ぎみ、というときに使っていただくのもいいですよ。親指と人さし指の骨がまじわったところから、やや人さし指よりの骨際の押すと痛い部分にある「合谷」(ごうこく)というツボは、風邪のひきはじめにいいと言われています。鍼で全身の血流をアップさせるお灸が体を温める効果が高い、と書きましたが、実は、鍼も簡単に血流をアップさせられる施術です。「セルフケアだけじゃ物足りない」という方は、ぜひ一度、鍼灸をお試しください。その効果は、お顔のみの施術のときに、手足に少しだけ鍼をした方が「全身がポカポカしてきた!」とおっしゃることがあるほどです。血流アップを目指すなら、フェイシャルに加え、首・肩・背中の血流をアップさせてコリもほぐしていく90分の「フェイス&ショルダーコース」がおすすめですよ。こちらの冷え性コラムも参考にどうぞそのほか、冷え性に関するコラムはこちらにもありますので、ぜひご覧ください。美容とダイエットの天敵!“冷え”を今年こそ取り除く!タイプ別の冷え性チェックシートも作ってみましたのでお試しください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。キーを押して検索します。