1日に3回〜6回程度。ヨーグルト+りんご朝にりんごを食べると金のりんごと言えるくらい体にいいですよ。バナナ小さいを6日かけて大きくしてきたら、ちょっと一休みしたくなりました。スーパーオータカ30mlを混ぜたドリンクをのみバナナを一本食べました。これだけでお腹は満腹です。りんご昼が少なかったので、昼過ぎにリンゴを一個かじりました。胃にとても優しい食事です。オートミール粥それでもお腹が減ったので、おやつにオートミール粥を作ってみました。豆乳バナナを買い、飲みながら散歩を続けたら力が足に戻ってきました。これを回復食に毎日飲む人はダメですよ!糖分が入ってるのでね。チキン炒めと酢の物これは家族が作った料理です。0.5杯こうやって書くと、たくさんのように見えますが、そうでもないです。ほうれん草は、上の写真の2塊分食べただけで、きゅうりの酢の物も全部食べてないし、チキンは全部平らげましたげとね。千切り大根は、最初から上の写真くらいしか残ってなかったので、ほんの少し食べたくらいです。カロリーを抑えるために、玄米ご飯は少なめにして、その分、オートミールを2杯いただきました。父が作ったので調味料までいちいち言うこともできず、結局砂糖使われてしまいました。普段食べるのには美味しいですよ。作り方まずタレを作ります。薄口醤油(1):濃口醤油(1)の割合で混ぜて、それにみりんと砂糖を適量入れます。みりんは風味作り、砂糖は甘みが足りない時に追加します。今度は味が薄くなりすぎるので、砂糖を追加した方がいいです。フライパンを熱します。油をフライパンに入れます。チキンを入れてまずは、軽く炒めます。次に、#1のタレを入れて、両面をさらに炒めます。両面綺麗に焼きあがったら出来上がりです。長期断食の回復食6日目!体重の変化は?断食前の体重:88.9kg今日の体重の変化は以下の通りです。今日は若干体重が昨日よりも減っています。毎晩浣腸をしてるところがあります。ゲルソン療法では、コーヒー浣腸を患者にさせて肝臓の機能を活性化させているようです。長期断食の回復食6日目!体調の変化は?今朝、外を少し散歩しましたが、足がフラフラするのは今朝はそんなにありませんでした。それよりも、今までは5000歩くらいは平気で歩いてたんですが、まだ、そこまでは歩けないようです。16:30頃から近くのコンビニまで2往復散歩しました。帰りは力が出てきました。そこで2往復目の散歩に出ました。420618202set長期断食と回復食が終了後の計画は?ようやく長期断食と回復食が終了しましたが、これからどういう風にしていくのか、すこし書きます。私の計画は半年後にもう一度2週間の断食をします。調子が良ければ2日の断食をしたいです。明日は1日断食の導入食、明後日は1日断食、そして、3日目は回復食です。このようにして、自分の体の中から毒素を完全に取り除き、寿命を100才以上にして、ボケることなく、ガンにもならない体を作っていきます。導入食は何にしようかな...長期断食の回復食6日目!まとめみなさん、いかがでしたか?回復食最後の日でしたが、なんとか安全に進めることができました。今日の記事の内容は食事のポイント普通の食事に戻して良い。