塩分/0.7gこのメニューの作り方を見る季節の食材アスパラガス新陳代謝を促し、たんぱく質の合成にかかわるアスパラギン酸はアスパラガスから発見されたアミノ酸。疲労回復はもちろん、元気の素がいっぱいです。ビタミンA・B1・B2・B6・B12・葉酸・パントテン酸も豊富なので、疲れが出やすい春にぜひお召し上がりください。新鮮なアスパラガスは太い茎の下部は甘くて、穂先にはうま味も多いのです。若々しい血管がつくられ、血圧のコントロールに役立つことでしょう。小さじ1(5g)作り方ごぼうはささがきに、糸みつば3cm長さに切る。小さなフライパンにごま油をしき、ごぼうを炒めてAを加えて汁気がなくなるまで炒り煮して火を止める。2にちりめんじゃこ・糸みつばを加え混ぜる。器にごはんを盛り付けて3をのせる。小さじ1/4(1g)作り方ミニトマトは縦半分に切る。器に納豆とミニトマト・Aを入れて混ぜ、パセリを散らす。1/6カット(70g)作り方パイナップルは皮をむいて食べやすい大きさに切り、器に盛り付ける。ふたつまみ作り方ベーコンは1.5cm幅に、キャベツはざく切りにする。フライパンにAをいれて弱火で香りが出るまで炒める。スパゲティは熱湯3・に塩小さじ1(6g)を加えた湯でゆで、ゆで上がる直前にキャベツを入れ一緒にゆでる。水気を切って2に加えて塩・こしょうで味付けする。器に盛り付け、パセリをふる。小さじ1/2(2.5g)作り方アスパラガスは斜め切りに、むきえびは背に切れ目を入れて背わたを取り除く。耐熱の器に1を入れAをからめてラップをし、600wの電子レンジで1分半加熱して、そのまま冷ます。2をきれいに盛り直して、混ぜ合わせたBをかける。30cc作り方カップに牛乳をいれて電子レンジで温めて、濃い目にいれた紅茶を注ぐ。炊き上がったごはんを茶碗に130gよそう。1/8切れ作り方しめじは根元を取りほぐし、玉ねぎはスライスする。アルミホイルの上に1の半量をのせ、鮭、1の順にのせる。塩・こしょうをして白ワインをかけてアルミホイルでふんわりと包みこむ。オーブントースターで10分加熱して器に盛り付け、しょうゆをかけてAを添える。小さじ1(5g)作り方かぶは縦半分に切りスライスし、かぶの葉は4cm長さに切る。器に1をいれて塩を全体にまぶし、Aをからめて味がなじむまでおき、きれいに盛付け直す。小さじ1(7g)作り方かぼちゃは1cm厚さにスライスし、耐熱の器に入れてラップをして600wの電子レンジで2分加熱してそのまま冷ます。1にヨーグルトとはちみつをかけて、レーズンを散らす。高血圧による脳・心血管疾患の発症ゼロ(ゼロイベント)を目指す取り組みをご紹介します。健康に役立つさまざまな情報を紹介するヘルスケアメディアです。一人ひとりが自分にあったペースで、健やかで美しい毎日を過ごすお手伝いをしています。インターネットから、オムロン健康機器をご購入いただけます。ネブライザ(喘息用吸入器)の情報をご案内しています。オムロンの軽度難聴者向けデジタル補聴器「イヤメイトデジタル」の公式サイトです。自社製品の測定データをパートナーの企業様に簡単に使っていただけるよう様々なデータ連携方法を用意しています。アライアンスパートナー募集などご覧いただけます。動脈硬化の検査を受けられた方に、検査結果の見方をご説明しています。対象者に合わせた目標設定と取り組み成果の見える化で特定保健指導を効率化するサービスです。