�足のラインが変わった。�足裏を均等に着地させることができるようになった。�背骨がしなやかになった。�その他のエクササイズをする際にポジションがとりやすい。�身体のコントロールがしやすくなった。身体への理解が増した。etc.いろいろお聞かせください!ダンスやバレエ、スポーツなど特化した動きをすることが多い方にもいろんなコメントをいただけたけたらと思います。〜うつぶせポジションでの呼吸〜�うつぶせのポジションを取り両足の親指をつけて、踵は少しあけておく。(つけるとお尻しまっちゃいますのでNG)★うつぶせの際、鳩尾とおへそは天井の方へ引き上げて。背中を広く保ちましょう。�鼠蹊部はマットに対して少し引いてふわふわなポジションを探す。