認知症やうつの予防と改善そしてストレスが原因で起きる身心の健康トラブルの改善に東洋の身心思想と実践をとおして取り組んでいます。zen-yoga.jp特別な意識状態を得るためとか、大きな問題を解決するためとかに、冥想・坐禅をするのもいいかもしれない。普段のあたりまえにする生活行動のなかに、坐禅・冥想はある。それに気が付かないだけだ。それをそのまま深めれるには、特別なことをする必要もない。姿勢を調える(アーサナ)こと、呼吸を調えること(プラーナーヤーマ)。そのようにすればいい。自分が本当に求めることが今あれば、生活を調える。姿勢を調え、呼吸を調える。それを無理なく気持ちよくできるには、当たり前の生活を調えることだ。zen-yoga.jp教えるということには、作意がある。教わるのも作為がある。ヨーガは、教えたり、教わったりするものではない。このことが身についてきた。ヨーガ教室では、当然、ティーチャーと生徒がいる。ティーチャーとか生徒とかは、記号に過ぎない。そこにいるのは、ヨーガの道を歩む人たちだけだ。10人いれば、10本の道がある。!一人一人、自分の道を歩んでいる。同じ場で、一緒にヨーガをしていても、道が交差しているわけではない。誰であろうと、私たちは、自分一人だけの道を歩んでいる。このことを忘れてはならない。zen-yoga.jpベースとして、意識は「無」。「無」の時間は、自我が表に現れていないから。いつ自我が消えていたか、どのくらい消えていたかを知らない。自我は、自我自身が自分という存在の中心ですべてであるという誤り(自惚れ)に気づく営みを冥想という。zen-yoga.jp自分のヨーガは、自然体だろうか。呼吸法は、自然体だろうか。どこか、心に無理がないだろうか。欲張っていないだろうか。得意になっていないだろうか。卑下していないだろうか。