春になると「春キャベツ」ということで、美味しいキャベツが店頭に登場する。「教えて!goo」で情報を探してみると「キャベツを使った料理」ということで、キャベツのスープ煮や浅漬けなど様々レシピが紹介されていた。リサーチを進めると、あの大食いタレントのギャル曽根さんがテレビ番組で紹介していた、巻かないロールキャベツにたどり着いた。この巻かないロールキャベツ、電子レンジを活用することで通常より手早く作ることが可能である。これならばと人生初のロールキャベツ作りに挑戦してみることにした。用意するものは、具に使う材料として、キャベツ(葉4枚)、トマト(1個)、たまねぎ(1個)、ナポリタンソース(1袋)、水煮大豆(1袋)、ひき肉(200g)、卵(1個)、インゲン(3本)。調味料は、塩(大さじ1)、コショウ(大さじ1)、パン粉(100g)、ケチャップ(大さじ2)、コンソメ(顆粒の5.3g)である。作り方は、まず、たまねぎをみじん切りにし、電子レンジで加熱する。ボウルにたまねぎ、ひき肉、パン粉、塩・コショウを入れてこねる。溶き卵を加え、こねる。キャベツにラップをし、電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。フライパンにキャベツを敷き詰め、先ほどのひき肉を上にのせ、肉とキャベツの層を4層つくる。出来上がったら一番上の具を包み込むように葉を寄せ、ひっくり返す。ナポリタンソースを上からかけ、カットしたトマト、大豆を加える。コンソメ、水、ケチャップで味付けし、最後にインゲンをのせる。アルミホイルで落し蓋をして煮込んだら、完成だ。詳しい作り方は、動画でチェック!動画を別画面で再生するニコニコ動画で見る→bit.ly/2ohUM4W■ボリューム満点なので大食いでも大満足!完成したギャル曽根さん直伝の巻かないロールキャベツは、ボリューム満点で、食べ応えがある。これなら大食いの方でも満足してくれそうだ。トロトロに煮込まれたキャベツと、ひき肉のジューシーさが存分に楽しめる「ギャル曽根の巻かないロールキャベツ」。記事・写真の無断転載を禁じます。掲載情報の著作権は提供元企業に帰属します。ライフスタイルアクセス数ランキング1夫の「とるだけ育休」に不満(写真:ねとらぼ)3102「香水の付け方」マナーは2193男の子を叱るコツ。シンプルな言葉で行動を正す声かけにしよう54ママ友が急にそっけなくなった......仲が良かったはずなのになぜ?35問題解決能力は3歳からの“失敗”の経験で育ち始めるスキル26メンタルを切り替える7つの方法472歳女の子のイヤイヤ期にママ限界。家族も理解してくれず毎日がつらい......どうすればいい?28長く付き合える男性の特徴4つ39蛍光灯がつかない...慌てずまずは確認を!蛍光灯を安全に使おう410サイゼリヤのおすすめメニューは?パスタからデザート、おつまみまで3一覧へ話題数ランキング1夫の「とるだけ育休」に不満(写真:ねとらぼ)3102「香水の付け方」マナーは2193親から1800万円の資金援助を受けて住宅を購入。他の人に親の援助やお金の話をするのはNGなの?74家の脱衣所にゴミ箱を置いていますか?どんな物を捨てている?75男の子を叱るコツ。