今日は少し寒かったですね。普通の冬はもっともっと寒かったはずです。今年はホントに暖冬ですなぁ。体幹を鍛えないとボクの体力は落ちるいっぽう・・。勝手にそう思い込んでおります。冬は体力キープを心がけてね。こないだ教えてもらったプランク。ボクは間違った体勢でやってた感じです。腕の力に頼って6分、この姿勢をキープできました。ボクの腕の力がすごいのかな??そうでもないはず・・ですけどね。腹筋を意識してやってみると、2分30秒くらいでした。頑張っても3分くらいでしょう。これを3セットくらいやればいいんですが、現状では1日1セット・・。ヤルキアンノカ!!これの他に、バランスボールみたいなモノを使えば効果的らしい。何かないかな??と思ったら・・あった!!もう1年くらい売れ残ってる、コレ[E:impact]クビレディなるものが、うちの店にありました。女性が使えば、1ヶ月でくびれが出来るっていう代物ですね。真面目に続けないといけませんよ。曲げてバランス・・おっと、バランス崩れる・・。やってたら、グリップから手を離して2分以上バランスをとることもできるように。いろんな体勢で使うみたいです。言いつつ、あんまりやっておりませぬ・・ポチっ。アスリートの皆さんって、精神力が違うんですね・・。2.0自由形式Seesaaブログ。