縁側でお話も弾みます。自然に触れると、いつもよりちょっと気持ちがオープンになりますね。樹を植えて最終的には庭を小さな森にしたいです。ハンモックとか、ブランコとかあって。今日もちょっと揺れましたが、最近地震が多いですね。遠方にお住いのご家族様、大丈夫でしょうか。地震が来ると不安になりますが、そんな時は丹田に手を当て、気持ちをそこに下ろしてみてください。そのまま深く、深ーく息を吐く呼吸を続けます。不安な気持ちや、痛みを体内から息と共に吐き出すイメージで。(もちろん吸うこともしますが、吐き切ると吸う方は意識せずとも自然に出来ます。)昔ヨガで教わった方法なのですが、急に体に痛みが発した時にも効果的。不安や痛みに集中して呼吸が浅いとパニックになりますよね。呼吸が落ち着くと気持ちも落ち着きますし、痛みも不思議と収まるんです。病気の場合は病院へ行くなど、ご自身に合った対処をしてくださいませね。technology.。