筋トレシェアするTwitterGoogle+Pocket2019年2月の体を振り返ります!節分で豆まきしたり恵方巻を食べたと思いきやあっという間に走り抜けた2月。おみそ汁のプロテイン飲んだり、サラダチキンの作り方を変えたりしてみました。気持ち「おへそまわり」がスッキリしたような気がする1年の中でも28日と少ない月だけど、定期的に筋トレができました。サラダチキンも食べ続けられています。それでも、今月はお菓子をつまむ回数も多かったので、そこが全然伸びしろがあると感じている点です。余力が残っているのを減らしていくのが課題。・ダンベルを重くした1月は6日分しか記入できてなかったけど、2月は12日分、実質2倍筋トレすることができました。たんぱく質の摂取意識も継続できています。20192月からダンベルの重さを5キロずつ増。・もう少し口に入れるものへ意志の強さをお酒は休みの前の日以外はあまり飲まなかったけど、チョコ、サワークリームオニオン味のポテトチップスが特に食べたくなってちょくちょく食べてました。口に入れる最終関門は自分の意思だからもう少し意思の強さをひきしめたい。甘いものを少し食べ過ぎてしまったため。・1月のリベンジで31日間意識を持ち続ける2019年になってから2度目の1カ月に31日ある月。1月は31日中6日間しか筋トレができなかったので3月そのリベンジをします。年末の挨拶もできないまま新...2018-12-01「2018年11月の体」の振り返り【肉体改造日記#14】2018年11月の体を振り返りをします。【11月のプチ目標】は「現...2018-11-08「2018年10月の体」の振り返り【肉体改造日記#13】2018年10月の体を振り返りをします。【10月のプチ目標】は「今...2018-08-03「2018年7月の体」の振り返り【肉体改造日記#10】2018年7月の体を振り返りです。グルメ・アニメ・やってみた系について書いてます。「2019年4月の体」の振り返り(ロウカット玄米とオートミール)【肉体改造日記#19】スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。