多忙なのに元気な佐藤悦子さん(「SAMURAI」マネージャー)の習慣とは。オンラインからだいま話題くらしおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康からだ2019.11.30多忙なのに元気な佐藤悦子さん(「SAMURAI」マネージャー)の習慣とは。自分に合う健康習慣をふだんから取り入れていれば、調子を崩しやすい冬も乗り切れる。多忙なのに元気な佐藤悦子さんに、日課を聞いた。恵ストレスを溜めない食生活の見直しで、腸内環境を改善!佐藤悦子(さとう・えつこ)さん●「SAMURAI」マネージャー。1969年、東京生まれ。夫はクリエイティブディレクターの佐藤可士和さん。著書に『子どもに体験させたい20のこと』(筑摩書房)。風邪をひくのはひと冬に1回程度。冬の不調は、自分の体の弱点である腸に出やすいという佐藤悦子さん。結果は佐藤さんの体の問題点を驚くほど正確に指摘。その結果、発酵食品が足りず、好んで食べていた乳製品があまり合わないと言われてしまう。お通じの悩みが食事を変えて5日で見事に改善。腸内環境の変化ってこうなのかと、まざまざと実感しました」こんなに変わるのなら、より体をキレイにするものを食べようと決意。大好きなスイーツや飲み物もストレスを感じない工夫で改善中だ。「外食の際は好きなスイーツを楽しみますが、家や仕事中はサブレの代わりにナツメや素揚げのナッツ。好きなものを我慢し過ぎてはかえってストレス。それならおいしい代替え品を徹底的に探すのが、リサーチの鬼(!)である佐藤さんならでは。「目利きのオーナーが選んだ品が並ぶ食材のセレクトショップが行きつけです。天然塩やオーガニックのお味噌や梅干し、罪悪感を感じない素材にこだわったスイーツも見つけました。運動に並行して食の改善も決意。ここまで徹底して食生活の改善を試みたのは、イメディスの結果だけが理由ではない。「もともと動いて体内が“巡っている”と調子がよく、週に2回のパーソナルトレーニングが長年の習慣。食生活を改善して約4カ月。新しい習慣で、体がどう変わるのか楽しみだ。おいしさも妥協しない、健康の素。86種の素材を発酵させたペーストは体の地力を上げる。夏は炭酸水、冬はお湯で割って。『赤いなつめ』は最近のヒット。TEL.092-231-0312)「ハーブティーは苦手だったのに、この『プリンセスアイランド』は本当においしい」。味噌は銘柄を決めず、気になったものを試している。眼にうれしいビルベリー入り。1日1個舐めています」。抗菌作用を示すUMFも10+で日常の健康維持にふさわしい数値。#今年の冬は、元気な体。記事中の商品価格は、特に表記がない場合は本体のみ(税抜き)の価格です。税込表記の商品は、配信日が2019年9月30日以前の記事は消費税8%、2019年10月1日以降に配信の記事は10%(軽減税率適用のものは8%)が含まれています。関連記事からだ多忙なのに元気な大下容子さん(テレビ朝日アナウンサー)の習慣とは。恵さん(料理研究家)の習慣とは。からだ多忙なのに元気な山口恵以子さん(作家)の習慣とは。誰でも毎月1万円貯められる節約術。食べること、着ること、粧うこと、読むこと、観ること、家のこと、からだのこと......ふだんの暮らしが私たちに教えてくれるものは、たくさんあるのではないでしょうか。丁寧にすべきことは何か。大切にしたいことは何か。身軽にしたいことは何か。日常生活を通して物事を考える「女の新聞」。『クロワッサン』の変わらぬ姿勢です。(Tokyo)からだおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康くらし片づけインテリアレシピとグルメ家電とデジタル趣味とペットアートとカルチャーくらしにいいことクロワッサン倶楽部おみくじプレゼント文字サイズ。