脳活でサイキックにめざめ本来の自分を発見!望む人生を歩むBlog養生氣功師-スピリチュアルカウンセラーの脳活ファシリテーター発;コミュニケーションが苦手、シャイで引きこもりがちなあなたに本来の自分に気づきが起こる方法を紹介します。体が重たく起き上がる気力がでない。目が覚めても、目覚めていない状態。自律神経が失調し始めています。ここでは、呼吸法で自立神経を問える方法を紹介します。仰向けになった状態で両膝を立てましょう。枕を両膝の下に置き、クッションにしてください。要は、腰を緩めることです。することで腹式呼吸が行いやすくなります。それでも、腰がきついあなたは、側臥式になりましょう。・これも、布団の中でもOkです。・一般的に右側向きになります。首筋が緊張しない高さの枕を使用しましょう。・右肩を下にし、右足を伸ばし、左足を約110°まげて右足の上に置きます。・右腕を自然に曲げ顔前約20cmのところに手の平を上にして置きます。・左手の平を自然に左股外側(環跳穴)に置きます。功スポンサーリンク【自立神経を調える呼吸法】1)腹式呼吸を長息法で行います。一分間行うと、スーッと目覚めてきます。最初からは1対3呼吸はきついので、1(1.2.3)対2(1.2.3.4.5.6)から始め・・・1対3にして行ってください。一つの方法が、あります。左の小鼻を左の指先で押さえ、右の鼻から空気を吸います。左小鼻を意識して吸った時よりも細く長く吐きます。★腹式呼吸+長息が、特効です。4~5回(一分間)行いましょう。左右の鼻の通りが、よくなったら自律神経が整います。★右の鼻の通りが悪い時は逆です。!(^O^)!おすすめ記事うつ病改善生活レシピは朝日を浴びる早朝氣功が最適!夜明けの養生氣功:朝の目覚めに太陽のエナジーを浴びる「エナジー採氣法」あなた様の幸せな日々の健康に、お役に立てれば幸いです。最後までお読みいただきありがとうございます。お気軽に、感想、お悩み、ご相談はこちらからどうぞ(^▽^ブログランキング参加中です。人気ブログランキングにほんブログ村P.S.『灰色の状態から脱皮したスキルのヒストリー』の無料レポートです。☆章毎の読み切りとなっています。あなた様の自己実現にお役に立つヒントがきっと見つかると存じます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。関門!」が1,480万回以上!?...「正月太り」を❝七草粥カユ❞でリセットいたしましょう!...氣功効果:宇宙エネルギーとつながる小周天~大周天...人気記事ランキングベスト10まだデータがありません。