ピラティスとは?いつもピラティススタジオアコアをご利用いただき、どうもありがとうございます。アコアトレーナーの船引怜美です。「え??ティラミス?」。ことが、まだまだ約6割方あります。10年前くらいはしょうがないかな。いまはちょっとショックであるのと同時にちゃんと広めきれていないことにイラッて(←自分自身に)してしまう自分が居ます。「あ〜ヨガみたいなやつでしょ!」って続きが約8〜9割。違うんだけど、そうそう」ってシャッターを下ろす私がいけないんですね。語っていいのなら、いくらでも語っちゃえると思いますが。単なる筋トレやダイエット体操ではありません。Pilatesピラティスは自分自身を再教育するエクササイズ繊細でゆっくりとした動き(エクササイズ)を通して自分の身体に自問自答する時間。身体と頭と心の調和を目的としたエクササイズです。身体の使い方を探索していきます。健康維持などが可能になります。日常生活やダンス/スポーツトレーニングでは表面的な筋肉や偏った筋肉の使い方になりがち。筋肉のアンバランス怪我が起きてしまいます。活性化することに焦点を絞ります。安定性をもたらし,姿勢を維持することや動きをコントロールすることができるようになります。姿勢やコントロールが必要な動き,ダンスのようなしなやかで流れるような動きを可能にします。身体の中心centre―おへその周りのエリア(ちょうどコルセットや帯をしている部分)コアcore(芯・中核・中心)と呼ばれる部分の意識・強さ高めることに重点を置きます。この部分を強くすることで,軸や中心が出来,脚や腕、上体/下肢の自由な動きが可能になります。