症状として現れ始めるのが夏の後半。多くの人々が、例年より夏バテになりうる可能性があります。今回は、夏バテを乗りきる方法をご紹介していきます。そもそも夏バテって何?原因は?夏バテとは、夏に起きる自律神経失調症のこと真夏はただでさえ高温多湿で、その環境になれることだけでも一苦労。自律神経が疲れ果ててしまいます。自律神経のバランスを崩す人が増えています。自律神経の乱れが様々な不調を引き起こします。<1日200円の健康習慣!>ミネラルならこれ1つ。昔よりも夏バテに深く影響するようになっています。夏バテの原因が複雑化しているのです。冷えを加速させてしまいます。知らず知らずの間に夏バテを加速させている可能性があります。下半身の冷えに悩んでいる方へ!一生モノ。夏バテの原因の習慣を選択している可能性があります。頭痛・めまい・立ちくらみ・食欲不振・吐き気・下痢または便秘・全身のだるさなどがあります。「コリ」という症状も出ています。「なんとなく元気が出ないけど、夏バテほどではないな・・・」と、思っている方は要注意!!すでに夏バテ予備軍で、これから夏バテの症状が顕著に出てくる可能性があります。自分の体の声に深く耳を傾けてみましょう。現代の夏バテを予防するためには自律神経を整える意識が大切!キーワードは「冷え」を作らないこと夏バテは、自律神経の乱れによって様々な症状が引き起こされるので、まずは自律神経を整えるような習慣を作ることが大切です。自分を休めることを忘れてしまう傾向があります。知らず知らずのうちに自律神経が乱れていることも。自律神経を整え「夏バテ」の予防に繋がっていきます。自律神経を乱してしまうことが問題です。「冷え」を作らないこととリラックスを意識しましょう。商品の詳細はこちらいつでも自分らしくいたいあなたへ。体温を維持したり、体内環境を一定に保つために働いています。手軽に使える精油をうまく使って夏バテを乗り切りましょう。暑い夏に、とてもおすすめな精油がペパーミントです。香りを嗅ぐだけでひんやりと涼しさを感じることができます。体感温度を4°Cほど下げると言われています。センスやうちわにペパーミントの精油を垂らしたり、ハンカチに数滴垂らしおいて香りを嗅ぐのも良いでしょう。自律神経を整えることになります。夏バテの予防・解消をしていきましょう。手軽にリラックス空間ができます。リラックスできるポイントは以下の通りです。・36〜38°Cくらいのぬるめのお湯に浸かること。・アロマオイルはそのまま入れてもお湯と馴染みにくいので、ハチミツやお酒、天然の塩に混ぜてからお湯に混ぜること。深呼吸をしながら入浴しリラックスすること。冷房や冷たいものを取ることで胃が冷えた状態になります。夏のアロマバスにはオススメ。「ゼラニウム」をブレンドするのも効果があります。夏バテを食事で乗り切る!!夏バテにはうなぎがいいの?「夏バテにならないようにうなぎを食べよう!」この時期になると、うなぎ屋さんが活気付いて食べたくなりますよね。うなぎは夏バテに最適な食材なのでしょうか?薬膳的に考えると、うなぎは、めまいや疲れにとても有効であり、ビタミンやDHAも豊富に含まれています。消化に負担がかかるので無理に食べない方が良いでしょう。「脱水」「栄養バランスの乱れ」「自律神経の乱れ」があります。脱水と栄養不足を解消してくれる最高のドリンクが「甘酒」です。夏バテにも非常に効果が高いと言われています。「気」つまりエネルギーの不足から起こります。江戸時代には、甘酒は夏の飲み物として愛飲されていました。甘酒には、アミノ酸、ビタミンB群、ミネラルなどが豊富に含まれています。む点滴!天然麹菌で発酵した無農薬・自然栽培の玄米甘酒。商品の詳細はこちら冷たい飲み物の取りすぎ注意。胃に負担をかけてしまうのが難点。そこで、熱をクールダウンしてくれる食材を積極的に取り入れましょう。その食材は、夏が旬と言われるもの。胃腸に優しいクールダウンを心がけましょう。生姜、ミョウガ、ニンニク、しそなどの薬味も冷たい麺類には添えるようにするのがいいでしょう。出来るだけ暖かい飲み物を飲むこともポイント。難しい場合もあるかと思いますので、その場合は、ビタミンやミネラルが豊富なルイボスティーや桑の葉茶、ジャスミンなどのお茶を常温で。生活習慣を整えよう!と、いきなりリズムを大幅に変えたり、はりきってしまうとかえって逆効果になる危険性があります。生活習慣をかえるのは難しいこと・・・。体を休ませることに意識を向けてあげることが重要です。最大限に体をリラックスさせてあげましょう。夏の楽しい思い出をより楽しくすることができるでしょう。YOUおすすめの夏バテ対策アイテムはこちら<1日200円の健康習慣!>ミネラルならこれ1つ。薬膳アドバイザーが教える、夏風邪予防に最適な薬膳食材18選|夏バテしやすい気虚、陰虚タイプ向けの体質改善方法10この記事が気に入ったらいいね!しようあなたのダイエットがいつも上手くいかない理由。それは「ストレス」でした。ダイエットをしなくても健康的に痩せる方法とは予防医学のプロが教えるアレルギーと油の関係性|アレルギーの人が摂取すべき油って何?「体の動作チェック10パターン」であなたの経絡のどこに異常があるか診断!東洋医学の経穴(ツボ)を使って体の不調を改善しよう。「便秘」の原因は食べ物だけではない!「和式トイレ」が消える日本から考える、知られざる便秘の原因と新しい便秘対策方法。あなたが髪を染めれば染めるほど、どんどん白髪が増えるという恐ろしい事実。ヘアカラーに含まれる過酸化水素と白髪の関係性。世界が認めた日本の伝統「和食の真実」。驚くべき結果が実は既に発表されていた!和食=健康とは限らないその理由。「健康」と「美白」という矛盾する女性の欲求。美白が好きな女性が陥る太陽不足が引き起こす不調。調味料や日本酒に入ってる「アルコール」って何?知られざる醸造用アルコールの実態とは。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。