今日も寒く、底冷えと言いますか、、、こんな中でも、運動療法を兼ねているウォーキングクラブはしっかりと活動しています。必殺、足裏に貼るカイロ。ミソは「普通の貼るカイロ」。私も試してみようかどうしようか、検討しているところです。ミニとまあ、寒い話ばかりしていてはいけません。認知再構成法については、専門書のみならず一般向けの書籍でも多く目にするようになってきています。認知再構成法は認知行動療法の中のひとつの技法として知られています。うつ病等により症状として、認知(ものの見方、考え方)に歪みが生じます。認知の誤りともいえます。した認知を少しでも柔軟にするひとつのツールが認知再構成法です。その中で、自身の自動思考(ここでは=認知と考えてみてください)についてを検討する箇所があります。自動思考がその通りであるという事実や根拠(理由)はありますか?自動思考を信じるメリットは?自動思考を信じるデメリットは?他の人なら、この状況に対してどんなことをするだろうか?どう捉えるだろうか?親しい友人が同じ状況なら、どんなふうに言ってあげたい?などなど。有名な質問の一部です。このように、自身の置かれている状況やそれに対する自動思考についてを検討していきます。重要なのは、「様々な角度から」自動思考を検討するということです。リトルプラスでは、それようの認知再構成シートでもって自動思考を検討しています。認知再構成法もちろん、一度シートに書き込めば自動思考が柔軟になるかというと、そんなことはありません。何度も書き込んだり、考えたりしながら、日常で起こることを素材に、「身につけて」いきます。柔軟な思考のトレーニングともいえますね。した技法の習得を一人で行なうのではなく、集団にて行なっていく。ひとつのよさといえるでしょう。CBGT同じことで悩んでいる仲間あるいは戦友を持つこと。ともに復帰をめざすこと。うつ病からの復帰に必要なことのひとつです。認知再構成法については、また書きたいと思います。本日は、リワークリトルプラスを利用して再就職をするある卒業生からの声を掲載します。(新しいウィンドウで開きます)倉敷の工業力の凄さを今日は「岡山各地で飛行機雲がたくさん観測された」との情報が入っています。一日室内(井の中の・・・)の青井は、知る由もありません。澄んだ青空に浮かぶたくさんの線。(新しいウィンドウで開きます)医療連携と職場連携。先生からの紹介でリトルプラスへ来所される方、見学体験者が増えています。2月も終わりに近づいております。今日は8月から来てくれているある研修生が、「復職者」として「復職者の声」を書いてくれました。(新しいウィンドウで開きます)玉野市は築港夜市に行ってきました以前お伝えした築港夜市。私は無天茶坊のお手伝いに。いいですね、地方の小さなお祭り。日が長くなってきました。春のBBQ大会が楽しみなリトルプラス青井です。お散歩マップが完成しました。いっても、私が描いたのではなく。日々、リトルプラスを利用されている研修生(=利用者)さんから、利用してみての感想を書いて頂いております。リトルプラス青井です。リトルプラスをご利用いただいております。うつ病からの復職に際して大切なことは多々有ります。(新しいウィンドウで開きます)うつ病で悩んでいる方へ私たちリトルプラスはうつ病で困っている方の支援を行なっています。そのゴールは人それぞれです。一つのゴールとしてうつ病から回復し復職する。再就職することもそのゴールにあたります。ヤフーの記事にもなっています。岡山市内に出かけていました青井です。