trend何か体を動かしたい。そんな季節ですが、暑くて外は・・・という人。毎日机にかじりついている、座りっぱなしの人。足腰弱っいて無理な動きは・・・という人。普段運動していないからせめてストレッチだけでもと思ってる人。運動していないとストレッチは逆に筋肉を痛めてしまいます。無理な動きをするために起きてしまいます。ゆる〜く体をほぐす感じで出来ます。椅子に座っての簡単ストレッチしませんか?これなら椅子があればどこでもできますし、涼しい室内でもできます。時間もトータル5分なので、ちょっとした隙間時間にもできますね。エアコンで冷えた体を温める。なんてことも可能です。運動が苦手な人にオススメのこのストレッチ。ほぐれる部分は、股関節から腰回り、腎部などの大きな筋肉をほぐしていきます。動かない人はここが固くなっていますので、ここをほぐすことによって、血流が促進され、むくみや身体のだるさが改善します。横に倒すストレッチは体幹(体の真ん中)を意識して真横に倒するようにしてください。なれないうちは、ピキります(笑)ここが肝心です。ストレッチといいますが、動いてる時に、どこの筋肉が伸びているかを意識しながら、するとなぜか効果がアップします。するよりは、ここをよくなれ〜。