小顔になるのは骨盤の開閉力です。ほうれい線とシワを消すには顔のケアーだけでは変わりません。便秘改善はカラダから浮腫みを消す!便秘を改善することは、体質改善には必須です。浮腫み・たるみも便秘が大きな原因です。毎日、排便があっても宿便(老廃水分)が排泄されていないと便秘体質なのです。大便は80%が水分、残りは1/3が食べ物のカス、1/3が腸内内壁が剥がれた細胞、1/3が腸内細菌です。意外と知られていないのが、不要な感情も大便には含まれています。私たちのカラダは防衛反応から、食べものの栄養を蓄えるようになっています。その反面、カラダにとって不要なものを溜め込む性質が備わっていきます。生きていくうえで不本意なことも受け入れることは沢山あります。不要な感情は目に見えませんが、血液に溶け込み、やがて肉体(固体)に宿っていきます。固体(肉体)このように、波動エネルギーの高い順番に左側から並んでいます。精神が及ぼす影響は血液・肉体を変える力を持っています。長年、修行を積んでもカラダ側が硬直していると、精神を変えることは難しいのです。あらゆる疾患はカラダの詰まりです。その詰まりの発信源が便秘なのです。大腸は肺と皮膚に繋がっています。便秘になると肌に吹き出物が出たりします。これは腸内が荒れた状態が、そのまま皮膚に表れるからです。腸を裏返した状態が皮膚そのものです。最近では腸内環境を改善することが、アトピーには良いと言われています。治る人と治らない人がいます。この違いは肺の状態なのです。作られていると言われています。人や環境に順応する精神エネルギー器官なのです。根本的に便秘を改善するには、肺の萎縮を改善することです。肺が萎縮するのでしょうか?それは地球温暖化、スマホやパソコンの使い過ぎによる悪姿勢、冷暖房による自律神経の乱れ、個人の時代となり自己中心的な考えが急増など、周囲に合わせようとしないカラダ・精神になってきていると言うことです。これらが原因となり、肺がストレスを感じて様々な現代病の起因となっているのです。単純に深い呼吸が出来ればと言う問題ではないのです。受け手側のカラダ全体をリラックス体に戻さないといけません。肺がストレスを感じ始めるのが「冷え」です。冷えは万病の元、その入り口となる症状が「浮腫み・たるみ」です。たるみは、40代から急増します。冷えを取り除く必要があります。そもそも「浮腫み」とは、一体なんでしょうか?特定の部位が水膨れ状態になっていることです。現代人は体内に水が余っているのに乾燥肌になっています。このことを理解していきましょう。人間のカラダは60兆個の細胞でできています。カラダは約70%が水分です。その内訳は、細胞内液が70%、細胞外液が30%の配分です。これが「浮腫み」がない状態です。浮腫みとは、細胞内液が大量に使われて、細胞外液が余っている状態のことです。分かりやすく説明します。お酒を飲んだとします。アルコールを分解するために大量の細胞内液が使われます。使われて不要になった水分は細胞外液に流れます。これが浮腫みの正体なのです。細胞外液に老廃水分が停滞している状態です。本来、不要になった老廃水分は、リンパ管に運ばれて大便で排排泄されます。排尿はほぼ体温の調整です。カラダに不要な老廃水分を、リンパ管や大腸に運ぶのは筋肉の役目です。夜寝ている間に行われます。使われるのが体重を支える筋肉群です。便秘改善が浮腫みを消すのは、水様便が排泄されるからです。前述したように老廃水分は細胞外液に運ばれて、リンパ管に回収されます。それを大腸に集めて大便となるわけです。代謝で使われてた老廃水分が水様便として排泄されます。要するに固形物的な大便しか排泄されてないのは、カラダの修理・修繕エネルギーが半減しているのです。これが排泄機能を衰えさせて、冷え・むくみとなっていきます。薬の力で体内水分を調節しても、表層部の水分はを排泄するに過ぎません。逆に薬を解毒するために大量の水分を使われるのです。体内の老廃水分が滞るので薬を服用すると言う悪循環に陥るのです。むくみ(老廃水分)を排泄するのは水様便です。水様便を排泄するカラダの仕組みを整えていくことです。若い頃は無意識に老廃水分を排泄することができました。それは体重を支える筋肉に弾力があったからです。40代から、カラダの浮腫みが表れるのも「体重を支える筋肉の衰え」です。この筋肉群は筋トレや激しい動きで鍛えることは出来ません。私たちは普段の立ち振る舞いが華麗になることが、快適なカラダなのです。勝敗やタイムを競い合うことは必要ないのです。要するに浮腫みのないカラダになるには、体重を支える筋肉を動かすことです。行住坐臥、立ったり・座ったり、横になったり、普段の動きの延長線上にカラダから浮腫みを消す、メソッドがあります。それは自分の体重を利用してカラダを動かすことです。第三者にカラダをほぐしてもらっても、自分の意思ではないので元に戻ります。足の浮腫みを改善するストレッチをご紹介します。正座するように左足首の上に右足首を乗せて座ります。体重が掛かるのでカラダを揺らします。次に右足首を左ふくはらぎの真ん中くらいに乗せて座ります。