「痛みの王様」と言われている病気が何かわかりますか?「ガン?」いいえ。「くも膜下出血?」いいえ。正解は?意外に思われるかもしれませんが、答えは「尿路結石」です。したら、経験したことがある方もいらっしゃるかもしれません。尿に含まれるミネラル物質が何らかの原因によって、石のように凝固して詰まってしまう病気になります。脂汗をかいてしまうほどの激しい痛みがある上、腹痛などを伴うこともあります。七転八倒するくらいの激痛を伴うため、救急車で病院に担ぎ込まれる方が多いようです。尿の通り道のことを「尿路」と言いますが、その間に形成された「結石」が「尿路結石」と呼ばれています。「結石」ができる場所や大きさによって、呼び方が異なります。「尿道」に「結石」が詰まってしまう場合には、「尿道結石」と呼ばれます。特徴としては、「排尿の終了時に強い痛み」を感じるようです。頻繁に「尿意」を感じるため、ひどいときには30分ごとにトイレに駆け込むこともあるようです。そのたびに強い痛みが襲いますので、その悲惨さは想像を絶するものだと思います。予防方法では、「結石」を作らないようにするにはどうしたら良いのでしょうか?まずは食生活を見直す必要があります。「結石」は尿の量が1リットル未満だとできやすいと言われているため、なるべく水分を取るようにしましょう。夏場は汗で水分が枯渇しますので、できれば毎日2リットル以上の水を飲むように心掛けましょう。筆者も、夏場に水分を取らなかったために尿路結石になりました。水分を多く摂取して、シュウ酸などを増やす肉類などの動物性タンパク質の量を控え、野菜類を多くした和食中心のメニューを取り入れましょう。カルシウムを多く取りましょう。