美肌のために腸内環境を良くして便秘をしない事を心がけています。腸内に老廃物がたまると吹き出物や肌あれなど、あらゆる肌トラブルを引き起こす原因となりますよね。便秘にならないために普段の食事では納豆などの発酵食品やヨーグルトを摂っています。毎日食べていると腸内で働いて便秘の改善に一役買ってくれます。お通じが良いと肌も元気になりますし、化粧ノリも良くなるので大切だと思います。それでも便秘になる時は腸のマッサージをしてお通じを良くします。美肌のためによいとされるサプリメントなどもありますが、成るべく自然な力で良くしたいので日常生活からこういった事を心がけています。そのおかげとあってか最近はとても肌の調子が良く肌トラブルもありません。