自主練ブログ筋肉量10キロUP!こんばんは!4回生の本村です。今日もよろしくお願いします!今日は筋トレについて書こうと思います!私は約2か月間筋トレを中心に練習を行なっていました。技のキメがレベルアップしたのがわかりました。体を大きくすることで当たり負けしなくなり、またパワーもついたので筋トレをしてよかったと思います。ここで自分流の筋トレの仕方を紹介したいと思います。笑まず筋トレ前にタンパク質を取る為にプロテインバーやプロテインを飲みます。筋トレ中もプロテインを飲みながら行います。寝る前にまたプロテインを飲みます。筋トレは毎日違う部位ごとに行います。これを約2か月間毎日続けると筋肉量が増えました。皆さんもぜひ試してみてください!今日の写真はタンパク質の食品です!それでは失礼します。