【いのっちの今日のひと言】9/5~9/11登録日:2016.09.13ツイート1週間分まとめてお届け!リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】>>>リライムフィットネスFacebookはこちら【いのっちの今日の一言】2016.9.5残暑が続いています。昨日も暑かったですが...。台風の影響もあるでしょうね。暑い日が続きますがこの前飲んだ温かいスープがとても美味しく感じました。スープはコーン派それともコンソメ派??太りやすい食べ物と痩せやすい食べ物。考えると一番の基準は「糖質」です。悩まずに「コンソメ」を選ぶようにしましょう。【いのっちの今日の一言】2016.9.6つい小腹が空いて甘いお菓子を食べてしまう...。そんな事ありませんか??空腹時を作らない為におやつを食べる。甘い物に使用されている砂糖は血液中の血糖値上げる作用がある為血糖値を下げようとインスリンが、たくさん分泌されます。血糖値が下がると脳は空腹を感じる為、食欲が増してしまいます(-_-;)小腹が空いた時のお菓子にはアーモンドなどのナッツ類が時のオススメですよ。出来たら油や食塩が使われていない物を選ぶとヘルシーで健康的ですよ。【いのっちの今日の一言】2016.9.7台風が何度も何度も上陸し被害がとても気になりますが、いよいよ食欲の、いやいやスポーツの秋ですね。効率よく無理せず出来るのがウォーキング。ダイエットにおいても基本中の基本である「ウォーキング」。日常生活に取り入れやすく、すでに行っている方も多いはず。消費カロリーを意識する運動別にエネルギー消費量を「メッツ」という係数にしたもので、目安は時速4キロで「4」メッツ。運動時間(時間)例)体重60kg、時速4キロのウォーキング30分の場合:60(kg)×4(メッツ)×0.5(時間)=120kcalを消費したことになります。消費カロリーの目安を知ることが、シェイプアップへの近道。参考にしてみて下さいね!!【いのっちの今日の一言】2016.9.8リライムは12月17日(土)お陰様で20周年を迎えます。本日、20歳の誕生日まで100日!!!いよいよカウントダウンが始まります。20周年に向け更に皆様に喜んで頂ける様に精進して参ります。これからのリライムにどうぞご注目下さいませ。今朝、嬉しいニュース!!!全米オープンテニスで錦織圭選手が3時間58分の激闘を制し見事『ベスト4進出』を果たしましたよ(^O^)/相手はリオオリンピックで2連覇を果たし金メダルを獲得したA・マリー。凄いです!!!そして今日からリオパラリンピック。感動しながら見る事になると思います。スポーツから目が離せない日が続きます。日本人の活躍に胸躍らせる私です。【いのっちの今日の一言】2016.9.9ダイエットは勿論、健康を考えてもサラダは大好き!!特に女性はとりあえずサラダ!ですよね。サラダの食材で是非選んで欲しいのがブロッコリー。■ブロッコリーのダイエット効果1.便秘解消効果!豊富な食物繊維にビタミンCとビタミンB郡が豊富です。他の野菜に比べても高い便秘解消効果が得られます。「スルフォラファン」という成分が含まれています。カラダに余計な脂肪が蓄積されるのを防ぎます。■痩せる調理法&食べ方!1.調理法は茹でる人が多いかもしれませんが、ビタミン類の流出を防ぐには「蒸す」のがお勧めです。2.食事の最初にブロッコリー!最初に食べることで血糖値の上昇をゆるやかにでき、脂肪の蓄積を防ぐことができますよ。ボリュームもあるのでダイエットには持ってこい!の食材ですね。今日から蒸して食して下さいね(^O^)/【いのっちの今日の一言】2016.9.10今朝、5時半、気になって仕方がない事があり目が覚めてしまいました。全米オープンテニス準決勝錦織圭選手VSワウリンカ選手。現在、世界ランキング7位の錦織圭選手は2年ぶりの決勝進出をかけてまさに今、激闘中。勝てば大会後の世界ランキングでは昨年マークした4位を更新する自己最高の3位に浮上。夢ではなく是非、現実になって欲しいです。現在、1対1ので第3セットを迎えます。これからの行方を見守りながら全力で応援しましょう。明日は喜びのコメントが掲載出来れば良いなぁ〜!!!頑張れ錦織圭選手(^O^)/【いのっちの今日の一言】2016.9.11昨日はプロ野球セリーグで広島が25年ぶり7度目のリーグ優勝を飾りました。リーグ優勝=日本シリーズ進出。なくなりましたが、これで広島ファンも一安心。昨今、野球も少し寂しい傾向ですが...。TOKYOオリンピックの競技復活もできた事ですし大いに盛り上がりを見せたいですね。残念ながらテニスの4大大会の今季最終戦。全米オープン準決勝で錦織圭選手は惜しくも1-3セットでバブリンカが準優勝した2014年以来、2年ぶり2度目の決勝進出を逃しました。蒸し暑さとの戦いでもあったようですがいろんな事を経験してさらに高みを目指して欲しいと思います。スポーツって良いなぁ〜!!!前のページに戻る最新記事20.01.262月5日(水)はレディースDAY♪20.01.231月30日(木)はメンズDAY♪20.01.14ウェア&水着20.01.14リライム市&手作り体験市(2月)20.01.13ルルベちゃんづくり体験会!カテゴリお知らせ(49)イベント(69)天然温泉(6)フィットネス(60)グルメ(62)カルチャー(38)リラクセーション(12)ホテル(8)のど自慢大会(29)リライム市&手作り体験市(57)いのっちの今日のひと言(104)アーカイブ2020年(6)01月(6)2019年(66)12月(6)11月(12)10月(6)09月(5)08月(6)07月(3)06月(2)05月(3)04月(5)03月(9)02月(5)01月(4)2018年(74)12月(9)11月(7)10月(2)09月(5)08月(6)07月(6)06月(6)05月(7)04月(6)03月(6)02月(11)01月(3)2017年(85)12月(4)11月(11)10月(3)09月(9)08月(6)07月(13)06月(5)05月(6)04月(6)03月(10)02月(8)01月(4)2016年(136)12月(19)11月(11)10月(9)09月(10)08月(10)07月(16)06月(9)05月(8)04月(13)03月(12)02月(8)01月(11)2015年(118)12月(8)11月(15)10月(13)09月(8)08月(7)07月(8)06月(9)05月(9)04月(10)03月(13)02月(9)01月(9)2014年(9)12月(7)11月(1)10月(1)※当館のご利用は中学生以上とさせて頂きます。※暴力団及び入墨(タトゥ、シールを含む)の方のご入館は固くお断り致します。※飲食物のお持ち込みは固くお断り致します。※ロッカールーム内及び浴室・プール内での携帯電話、スマートフォン、カメラ、ビデオ等のご使用は禁止致します。※上記以外の館内での写真撮影は、他のお客様の写りこみやご迷惑にならないように十分ご配慮下さいますようお願い致します。喫煙(電子タバコを含む)は喫煙室等の所定の場所にてお願い致します。※ご自身で排泄のコントロールが出来ない方のご入浴はお断りさせて頂いております。各種ご予約・疑問・質問など、お気軽にお尋ねください。基づく表示マークの交付を受けております。CMSファクトリー4。