ランニングダイエット-ダイエット経過スポンサーリンク膝の痛みがまだ残っているカズッチです!膝の痛みが出てから2週間近く経ちますが、まだ痛みがなくなりません。運動量も減らしているので、最初に比べると痛みはなくなっているのですが、完全には治っていません。最初の頃はランニングがキツかったですが、今は走らないと体の調子が上がらない気がします。それでは、今週の経過報告です。膝の痛みはそこまで強いものではなかったので、走るのには影響はないのですが、念のため今週も運動量を抑えました。休み今週もランニングは1回だけにして、休養期間としました。ランニング後も痛みが増える事はなかったのですが、やはり軽い痛みが残っています。運動量も減らしているので、早く治って欲しいですね...。先週は少し体重が増えていました。72.2kg-0.8kgでした、ちょっと減ってましたね!運動量は同じでしたが、体重が減ってくれたので嬉しかったです。食事制限等はしてませんが、主食(糖質)を少しだけ減らして納豆や豆腐などのタンパク質を増やしている効果もでているのかもしれません。今週は膝の事が心配で運動量を落としましたが、体重は少しだけ減っていました。夕食のみですが食事内容を改善しているのも体重減少に貢献しているのかもしれません。膝の痛みはほとんど無くなってきているので、来週から少しづつ運動量を戻していこうと思います。痛みがぶり返すようなら、しばらくはランニングをやめてウォーキングをしようかと思っています。まとめ「無理をしないランニングでダイエット」をコンセプトにしているので、不調なときにはランニングしません。ランニングの習慣がついてきているためか、運動していないとランニングしたくなります。来週から膝の様子をみながら少しづつランニングの量を戻していこうと思います。夏までには65kgくらいになりたいですね...。痛めていた膝の調子がだいぶ良くなってきたので、少しずつラン...2019-04-09無理しないランニングを2ヶ月続けた結果5kg以上体重が減りました!【開始8週目】ランニングはダイエットのために始めました。はてなブログProバツイチアラフォーの男性です。方必見!AGA治療におすすめのクリニックを選び方も合わせて紹介します!月別アーカイブスポンサーリンクプライバシーポリシープライバシーポリシーお問い合わせお問い合わせフォームスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。