このメールマガジンに登録・解除その他健康セリア通信(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。鉄:Fe】2013/02/19皆さん、こんにちは。外に出たくない〜、と思ってしまいます。穏やかな晴天の日が恋しい私です。皆さん、調子はいかがですか?風邪やインフルエンザにかかっていませんか?そろそろ花粉症が・・・という人もいるかな。あらゆる病気は栄養不足の人に忍び寄って来ます。食べて、しっかり睡眠をとって、しっかりトレーニングや勉強をして、(ココ大事!)寒い季節だからこそ、元気にいきましょう。山サンのつぶやき先週、NHKの「ためしてガッテン」でも亜鉛不足を採り上げていました。床ずれで壊死してしまったり。初期症状は味覚や食欲に表われます。ミネラルは微量栄養素、この言葉がイケナイのかなぁ。微量なのに欠かせない、そこを強調しないとね。足りなくなるとカラダが悲鳴を上げますよ。鉄は年齢によって必要量が違います。心身ともに大人になっていく年頃ですね。カラダが最も栄養を必要としているのはこの年頃なんです。最近では小学生もダイエットしていると聞いてビックリ。栄養不足が心配になります。成長が遅れてしまうので要注意です。高校生や大学生になってしまう人もいるのです。成長が遅れているケースがあります。大人になり切れないから、鉄を必要とするピークが長引くのです。貧血なら薬を飲めばイイ、なんて単純なものではありません。その背景には栄養不足があり、成長障害があります。それを忘れてはいけません。成長期において、健康的な生活ができないほどの、トレーニングや調整法はあってはならないことです。カラダと相談しながら、決して無理をしないこと。貧血になるほど過酷なトレーニングなんてダメです。けないこれは休みなさいという指令です。レッドカードで退場を命じられたのと同じです。完全に栄養不足で、あなたのカラダは動ける状態にありません。鉄剤を飲む、それはあまりにも馬鹿げています。いう危険信号なのです。食事の栄養バランスをしっかり見直しましょう。「私は大丈夫」という思い込みがヒドイからです。ゼロから自分の食生活を見直すことが、解決の一歩なのです。補えない大事なミネラルをバランスよく配合してあるところにあります。貧血と正面から向き合うことからはじめて下さい。鉄がどのようにして体内で蓄えられ、血液中で活躍するのか。そこには鉄分だけでなく、他のミネラルのサポートが必要です。して初めて貧血が改善されていくのです。関西では北野天満宮、関東では湯島天神が有名だね。ちなみに全国には道真公をまつる神社が一万以上もあるんだって。君たちの家の近くにも、きっとあるはず。太宰府で亡くなってから今年で110年。北野天満宮では、命日の2月25日に梅花祭が行われるんだって。お参りしたから受かるとは限らないけど、知ってるだけで何か違うでしょ?受験もコンディショニングが命。夜更かしより、規則正しい生活の方がチカラになる。:::浪人生活を経て大学へ。充実した学生生活だった。学んだ量は、その比ではなかった。思えば浪人時代も無駄じゃない。*春を感じている人、まだ春が見えないという人、この時期は、人生の岐路に立たされますね。あ〜、私も暗かったなぁ・・・でも、あの頃があったから今の自分がある、と言えます。未来の自分を作るのは、今の自分ですゾ。頑張っておかなきゃね。御注文はホームページでも出来ます。mag@cf-seria.com★☆お願い☆★メールで質問を寄せて下さる際には、必ず御名前をお書き下さいね。どなたか分からないと、適切なアドバイスが出来ません。プライバシーは厳守しますので、どうかご理解下さい。次の記事このメルマガの最新記事2019/12/31セリア通信vol.644】2019年セリアの取り組み大晦日となりました。皆さん、如何お過ごしでしょうか。群馬県内で調整に励まれることでしょう。関係者が激励にいらっしゃいますね。登録の前に、必ず利用規約をご確認くださいませ。読者の方には、メルマ!からオフィシャルメルマガ(無料)をお届けします。点コメント一覧コメントを書くこの記事にコメントを書く上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。コメントはありません。