次こそは!こちらは東大農場内を息子とお散歩した時の写真です。枯れた木々が多く、積もった枯葉で地面がフカフカしていました。今日の産後ヨガクラスは幾分暖かい日でした。寒さが続いた冬の終わり辺りから春を迎えるまでの時期は、からだが疲れやすく体調を崩しやすい時期でもあります。前屈系とリストラティブ(心身の回復)の要素を取り入れたポーズを取り入れて、副交感神経優位になるような内容にしました。肩まわりの凝りの声も聞かれたので、マインドフルネスを意識しながらの肩甲骨周りのほぐし、そして丹田を意識した練習も。今日いらした方は、ボルスターを最近購入されたというお話がありました。クラスでは、ボルスターというヨガの道具はありませんが、座布団やブランケット、ブロックを用いながらリストラティブヨガの練習も取り入れています。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。