冷え性をしっかりと改善しましょう。妊活の極ブログ-サイトマップ運営者/お問い合わせ「妊活方法と妊活サプリのご紹介」目指すは自然妊娠です。冷え性をしっかりと改善しましょう。冷え性は代謝や血流を悪化させてしまうので妊活に対してマイナスになります。冷え性を改善するための体質改善法について説明します。冷え性があるということは代謝が低下しているということを意味します。代謝の低下により、体を温めるエネルギーが足りていないがために体が冷えてしまうのです。この代謝の低下、裏を返せば体全体のエネルギー代謝が低下しているということなので、当然、妊娠に必要なエネルギーも不足しているということになります。冷えは血流の悪化や神経過敏を作り出してしまうので、妊娠に対して不利に働いてしまいます。冷え性を治すには適度に寒い環境に身を置くことと、バランスのいい食事を摂り筋力アップを心掛けることが大事になります。適度に寒い環境に身を置くと、熱を作り出す体内の働きが活性化して冷えにくい体を手に入れることができます。よって、ちょっと寒いかな?くらいの格好でウォーキングなどを一日30分程度行うなどの方法を取り入れるようにします。その上で、質のいいタンパク質を意識したバランスの取れた食生活と、20回程度のスクワットを毎日行い適度に筋力を刺激するようにします。冷え性は妊活の敵です妊活の基本は冷え性を治す「温活」から始めるのが良いでしょう。冷え性は体温を下げている原因でもあり、妊活に重要な基礎体温を低下させ高温期を作りづらくします。血行不良を起こすことから卵巣、子宮、ホルモンバランスを悪くすることもあり、妊活には「敵」と考えられています。妊活サプリだけに頼らず食事の改善もしていきたいですね。