引用元-夫が一日中スマホをいじっててむかつく。家にいるとき、夫はスマホしか見ていない。指摘すると逆ギレ休日の夫婦喧嘩が定番に。子どもの教育にも悪い身体の症状、シャレにならないよここまでくると依存症の域ですね。数年前に、中高生くらいのスマホ(携帯)依存症について問題になったことがありましたが、それを引きずっている感じでしょうか?人間関係も壊れるし、自分の身体も壊れる原因になるんですけどね。旦那さんがゲームをやめられないのは「怠け者だから」「意志が弱いから」などと思っていませんか?けれど、実際は自分の意志だけで改善するのが難しい状態になっているのかもしれません。ゲーム依存症の原因が、脳内の快楽物質「ドーパミン」の影響によるものだと考えられているからです。ホルモンが原因で、通常の心理状態ではなくなっているのです。悪循環でゲーム依存症にゲームは刺激が強いため、楽しくなって脳が興奮し「ドーパミン」を分泌します。すると、やる気がでてきて、ますますゲームに没頭しドーパミンを分泌するという悪循環が生まれてしまうのです。してドーパミンが過剰に分泌されると、人間が生まれながらに持っている、ホメオスタシスという一定のバランスを保とうとする働き(例えば、寒い時に身震いして筋肉を温めるなど)により、過剰に分泌されたドーパミンを抑えてしまいます。その結果、脳はドーパミン不足だと感じ、ドーパミンを欲しがってさらにゲームの刺激を求め、次第に依存状態になってしまうのだそうです。長引くと要治療の可能性もドーパミンの過剰分泌とドーパミン不足の状態が続くと、うつになる可能性もあります。ゲーム依存症が深刻で日常生活にまで影響が出ていれば、医療機関による治療が必要な場合もありますので気をつけましょう。マーミーゲームが止められないのは、脳内の快楽物質「ドーパミン」が原因かもドーパミンの過剰分泌は依存状態になる可能性ありドーパミンの過剰分泌と不足は、うつの原因にもなる自制不可?快楽状態から、依存症、そして「うつ」へ。知らず知らずのうちに、底なし沼へハマっていってるわけですね。快楽物質が出ているから、止められたら逆切れしてしまうんでしょうね。いう場合、うつになっても続けたがるんでしょうか?反撃も必要!?我慢ばかりじゃなく気持ちも伝えよう目には目を暇さえあれば携帯でゲームやSNSをやり続ける夫。ご飯の最中も手をとめる事はありませんから当然会話も上の空。こっちは1日中育児や家事でくたくたで、夫に愚痴のひとつも聞いて欲しいし何より夫婦の会話を楽しみたいと思っているのに全く会話にもならない。何度お願いしてもやめてくれない!!相手に分からせるためにはそんな時は・・目には目を。何でもそうですが相手が嫌な思いをしている事に気付いていない事も多いもの。自分も同じ事をすればいいのです。自分も夫がいる時間は育児も家事も放棄して携帯のゲームに夢中になってみれば?お腹が空いたと言われても「あと少し・・このゲームが終わるまで」なんて言ってみれば少しは反省するのでは?あくまで反省させるためですから自分がはまってしまわないように気を付けて下さいね。幸せといろ夫は、携帯ゲームやSNS三昧。会話もできない自分も携帯ゲームにはまったように見せて、反省を促してみては?試してみないと分からないけどムカつく夫の行状を、鏡のように映しだす。気が付いて反省してくれればやったかいがありますが......。「なんだ、妻もやってるんだったら、自分も続けてもいいよな。」という思考回路になりそうな気もするんです、こういう人たち。自分のことは棚に置いて逆ギレするか。対処法は?旦那にイライラした時は話を友達に聞いてもらおう!外出して旦那と顔を合わさないようにする!旦那にイライラする時は、とにかく顔を合わせないのが1番です!!もしも旦那が家にいる時は、用事があるフリをしてでも、外出して旦那と一緒にいる時間をなるべく減らしましょう!!どこに行ったらいいか分からない時は、散歩でもいいですし、スーパーやコンビニに買い物に行くのでもいいです。一度、外に出て気持ちを落ち着かせると「自分にも悪いところあったかも」と言う気持ちや「このイライラをこんな風に伝えてみようかなぁ~?」などと冷静に考えらえるようにもなります。トレンドタウン仲の良いママ友に話を聞いてもらう。私は、同じく子育てをしている姉や仲の良いママ友によく話を聞いてもらうことがあります。́Д`)」とか言って共感してくれるので、話しているうちにストレスが消えていきます。その後、話はどんどん違う方向に行ってしまうんですけど(^-^;・話を聞いてもらう人を選ぶ!この時重要なのは...共感してくれる人に話すこと。人に聞いてもらうことで、イライラがおさまり、また自分のことも客観視出来るようにもなります。トレンドタウン旦那から離れて、ちょっと外出してみると、冷静になれるかもママともに愚痴ってストレス発散をイライラは貯めるな!ストレスは貯めておいてもイイことはありません。発散、解消するに限ります。ストレス減から距離を置くのは賢明な方法ですね。相手はこちらのイライラなんて全く分かってないんですから。イライラのうまい流し方、いくつか作っておくとよいと思います。