2008年6月にしやす日記、のようなもの最近は自転車に乗れてません。その代わり(?)写真を撮る、写真を撮るために歩く、って感じでしょうか。達成!今日は仕事を早めに切り上げて、と思ったけど、状況がそれを許さず。結局22時30分に駐輪場を出て、R43を西へ。ブルメールまで行ってUターンして帰ってきました。走行距離は59.9kmそです。【30日の走行距離】59.9km【6月の走行距離】1001.8kmぎりぎや〜(笑)。今日は夕飯として、Soyjoy2本(266kcal)、マンゴープリンゼリー(こんにゃくメインで50kcal!!)、チョコレート1個(50kcal)を会社で。帰宅後、ローソンのサラダ2個(106kcal)、ドレッシング30g(10kcal)トータルでいくらだろ??482kcalですか。帰路、腹が減って大変でした。ダイエット中でも比較的安心して食べることができるもの(血糖値は少し上げたい)ってなにかおすすめ無いですかね??マンゴープリンゼリーはかなりおすすめ。良い感じに甘くておなかにたまります。カロリーは50kcalととっても低め!!メーカ等みないで容器をすてちゃったので、明日、セブンイレブンで再度購入しますね。ことで、月末に最後の追い込み(笑)です。27日(金)は普通に通勤で52km。本当はもう少し走って帰りたかったのですが、いつものようにあまりの空腹に通常ルートで帰ってしまいました。距離だけを伸ばすという意味では、何かおいしいモノでも食べながら帰ってくればいいのでしょうが、ダイエットも、ということであれば、そうも行きません。朝6時45分頃に目が覚めますが、あまり走りに行こうというきになれません。久しぶりに4回/週通勤をしたから疲れているのかなぁ。いえ、チャレンジしないってのもあれなので、8時過ぎから3周してきました。目指すは30kmを1時間で(Avg30km/h)。信号が少ない路なので簡単かと思いきや、ぎりぎりでした(涙)。この様子じゃClosedなコース(サーキット)に行ってもこれ以上の上積みは厳しいかな。計測を終えた後はゆるゆると帰宅。午前の走行距離は32.6km。【27日の走行距離】52.0km【28日の走行距離】32.6km【6月の走行距離】941.9kmきょうの朝ご飯ご飯:80g鮭フレーク:13g玉子:1個(目玉焼き)サラダ:160gチーズ:12gドレッシング:30g(低カロリードレッシング)月曜日(30日)が晴れれば1000km大丈夫かなぁ、、でも、雨予報だな。(0)ちょっと、ちょっとちょっと、Webサイトを更新してみました。レンタルサーバを買える予定ですので新しいサーバで作っています。(0)ダイエットと自転車通勤ダイエットと自転車通勤って相性が良いのでしょうか?後2ヶ月で10+αやせることがBRM920参加の条件になっているので、今週から食事の量を減らしてのダイエットモードに。朝食・昼食のご飯の量はそれぞれ90g(これはずーっとやってます)会社でたまに食べていた間食を全く0にして、夕飯代わりに以前購入して余っているマイクロダイエット(180kcal)を17時30分頃にとる。直後はまあほどほどに満腹感があるが、3時間もすると腹減りモードに。今日がちょうど腹が減ってきたときに会社をでた(20時30分)ので、その後が大変。1kmもしないうちに、ハンガーノック状態。なってしまうともう自転車で走るどころではない。結局、すぐ近所のコンビニで、鶏肉の燻製(55kcal)と、ゼリードリンク(108kcal)を補給。なんとかゆるゆると自転車を進める。空腹感が完全に消えたわけではないのと、昨日自分的にはちょっとがんばって踏んだ後遺症で30km/h巡航すらできない状況。淀川を越えて、神崎川を越えて、武庫川を越えるあたりで再度激しい空腹感。血糖値が下がった時こそ、脂肪が分解されるんじゃないか?って気がしたので速度を20km/h台前半のポタリングモードに。今津温泉近くの伝説の物件をチラ見して、酒蔵通りを西へ。夙川を越えて直ぐにR43に復帰。そこからは30km/hくらいで走る。距離を稼いでおこうと思いつつも、やっぱり空腹には勝てず、帰宅。ダイエット中に自転車に乗ると、ハンガーノックの恐怖といつも隣り合わせ、、というかダイエット自体が体をハンガーノック状態に追い込もうとする行為なので、その状態で自転車に乗る方が間違っているのかな??ジムでのエクササイズであれば、ハンガーノックになったらいつでも中断可能。ウォーキングでも、いつでもバス・電車に乗ることも可能。自転車だったら(輪行しない限り)乗って帰るしかないものね。ダイエットを忘れて、腹が減らないように食べ続けているブルベの本番って楽しいんですよね〜。カロリーはツナ以外は低いのだけど、量をたくさん食べたのでそこそこの満腹感。甘いモノがどうしても少しだけ食べたかったので、カントリーマームを1枚だけ食べてしまいました。【25日の走行距離】50.8km【6月の走行距離】857.3km明日は宴会ですので、電車で出勤します。(6)帰路トレーニング仕事を終える少し前に組長から電話。トライアスリートMさんが距離を走るらしいので一緒に走ろう、、との事。ご一緒させていただきました。行き先は、我が家の近くに(勝手に)設定。車通りの少ない路で始めてMさんの後ろにピターってくっつきました。すると、今まで前進で受けていた向かい風が、ピタって止みました。ううむ、これがドラフティングかぁ、と感心しつつも、怖いから直ぐに車間をとってしまいました。806.5km帰りは35km走りましたが、常に30km/h以上で走っていました。こんなに自転車で追い込まれたのは始めてかもしれません。レースのようでした(笑)。これ、明日の天気が雨で自転車通勤できないから、ということで企画されたもの。え〜、、、明日は筋肉痛だなぁ。-----------タクシー券問題で一言(以下は、http://www.yomiuri.co.jp/feature/20080606-2780860/news/20080624-OYT1T00430.htmから引用です)タクシー券を使えなくなった職員の言い分>24歳女性「駅から自宅までの夜道が心配」みんな心配やっちゅうねん。>25歳男性「タクシーで帰れば、あと数時間は残業できた。それを棚に上げて土日出勤くらいで偉そうなこと言っててちゃんちゃらおかしいなぁ。土日出勤いやなら国交省に泊まればいいのに。タクシーつかってまで家に帰りたいなんて単なる甘えじゃん。終電に駆け込む、、というだけでなんで新聞に掲載されるのだろうね。民間企業では当たり前の光景でしょ??増税増税と騒ぐ前に、経費を切り詰めることを考えろよな〜。結局、混んでいる電車で帰るのがいやだからわざと24時を越えてタクシーをつかっていたんじゃないの?その証拠に、「使うな!」というだけで250人が11人に。しても忙しくて必要が在れば、上司に許可をもらって立て替えりゃいいじゃん。手続きが面倒、、ってばかじゃ無いの??手続きはめんどうだろうけど、手続きすればお金が返ってくるんだから。柿ピー柿ピー柿ピーおつまみ食べ放題〜♪ぐい・ぐい・ぐい・ぐい・ぐい・ぐい・ビールも飲み放題〜♪お米ももらえるよ〜♪-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=http://www.yomiuri.co.jp/feature/20080606-2780860/news/20080624-OYT1T00430.htm「タクシー券の安易な使用をなくしたい」。中央省庁の「居酒屋タクシー」問題を受けた冬柴国土交通相の“鶴の一声”で23日から2か月間、タクシー券の使用禁止に踏み切った国土交通省。取り組み初日の夜、最寄りの地下鉄駅は終電まで人波が切れ目なく続き、客待ちをするタクシーの車列はほとんど動かなかった。埼玉方面に向かう0時6分の終電に遅れないようにと、霞ヶ関駅に続く階段を30人ほどの集団が小走りで駆け下りていく。庁舎の警備員は「いつもより随分多いね」とつぶやいた。仕事をやり残しているという女性職員(24)は「駅から自宅までの夜道が心配」と不安げ。男性職員(25)は「タクシーで帰れば、あと数時間は残業できた。この調子だと、土日も出勤しないと」と漏らした。庁舎前の霞が関坂には、40台のタクシーが並ぶ。できるが利用者はまばら。一緒に乗り込んだ男性職員2人は、「1万5000円ぐらいかかるので相乗りで折半します」。払えない」と言葉少なだった。結局、午前2時までの利用者は11人。タクシーの運転手(48)は「1週間前は250人は使っていたのに」。別の運転手(60)は「待っていても商売にならない。ここには来ない」と話した。庁舎はまだ30近くの部屋から明かりが漏れている。ある部屋では、書類整理に手間取り、終電を逃したという男性係長(41)が1人、がらんとした室内でパソコンをたたいていた。仕事を終えたらソファで仮眠し、始発電車でいったん帰宅するという。「立て替え払いの手続きは面倒だし、今はタクシーを使える雰囲気じゃない」と話し、自粛ムードが強いことをうかがわせた。国交省のタクシー券利用は2006年度、霞が関の本省だけで12億円分あった。夕方から夜にかけて少々凹んでしまうことがあったので、blogを更新もせずに半ばふて寝のような形で寝ちゃった(笑)。今日は天気予報によると曇りのち晴れ。こりゃ自転車でいくしか無いでしょ、とばかりに家をでます。R43に入ると足が軽い。ひゃっほー、、良い感じ〜と思って走っていると程なく追い風であることに気がつきます。このシーズンはちょっと珍しいかな。染殿の交差点を右折して臨港線へ。あとはいつものルートです。快調にとばしたようでも、平均は23.8km/hと普段とあまり変わらず。行きの消費カロリー、750kcal帰りは閉店直前のシルベストに駆け込み、グローブを買う。メインのグローブを洗濯している間に使っているサブがぼろぼろ。手袋といえないような感じ。今日はメインが洗濯だったので、帰りになんとか使いたいと思って会社から結構がんばりました。20分かからなかったよ!!その後、仕事を終えた(しごとを切り上げてくれました??)ひなともさんと合流。ひなともさんは飲み会のお誘いだったと思っていたようでした。ややこしいメールで失礼しました。帰り道、途中まで一緒にポタリました。淀川の本当に河口部まで。昼間に来たら良い感じにぼーっとできそうです。帰りの消費カロリー、850kcal。合わせて1600kcal消費です。R43を渡ろうと信号待ちをしていると、対向車線の歩道をクロスバイク(赤)が凄い勢いで走ってきたと思ったらいきなりジャックナイフ。信号待ちのクルマが間に入っていて瞬間は見えなかったのだけど、信号待ちをしていたままちゃりのおっちゃんに激突した模様。双方たいした怪我はなさそうだったけど、歩道をあんなスピードで走るのは危ないよな〜。そのクロスバイクの前を走っていたのだけど、そいつがやっぱり信号無視野郎。止まって確認するわけでもなく、赤信号をすいすい進んでいきます。黒い服(上下)、ノーヘル、信号無視、歩道を暴走、たぶん事故るだろうな〜。できれば自爆して欲しいな。ぶつかられた歩行者はもちろん、車も気の毒。自転車人口が増えるとこういう輩も増えるんだろうな。消えて無くなって欲しいな。先週末の食事会の時に主婦連の話題にもなっていたネタ、GWのサイクリングにも参加した組長・姐さん夫婦の姐さんがロードバイクを買いました。組長に半ば無理矢理連れて行かれたようですが、そのままポジションだしをしてもらってお持ち帰り〜。本人の許可を得てます。購入したのはTREKの1.2パールホワイト。バーテープ、タイヤ、ウェア、グローブ、フレームが白だと、アイテムにいろんな色を合わせることができるので楽しそう!シェイクダウンはいつ・どこかな??これからが楽しみですね!!こうやって自転車人口が増えていくことは良いことですね!!しかし、またTREKですね。(4)パーティー二つ今日はパーティーが2つ。最初に向かったのが、同僚の新居。出産祝いと自分の飲みたいもの、食べたいものを買いに島内をうろうろ。その後、次男を歯医者に連れて行きました。先に子供だけ行かせたのですが、なぜか同級生の女の子二人と一緒に歯医者にいるので驚きました(笑)。12時頃家をでて、道中QBハウスで散髪。神戸の山の手で周囲環境は良さそう。自転車で通勤する場合最後の最後に10%を越える坂があるのできついかも(笑)。神戸市バスはPitapaが使えないのね。財布の中は万券のみだったので、小銭入れを焦りながら確認。なんとか見つけた500円玉を料金投入口へ。いつも使う大阪市バスはPitapaつかえるし、両替機もない(500円玉を投入すればおつりが出る)のでうっかりミスです。入れてしまったモノはいかんともしがたいのでそのままバスを降りました。8ヶ月の赤ちゃんが居るのですが、久しぶりに抱く赤ん坊は小さくて軽くて怖かった〜。そうそう、ちゃんと泣かれました(笑)。ビール、スパークリングワイン、赤・白ワイン、アイスワインを担当して、16時半頃おいとましました。バスまで時間が10分程あったので、何の気なしに歩き出してしまいました。すると結局阪神電車にぶつかるまで歩いてきてしまい、結局石屋川駅に到着しました。