いう人へ、太らない食べ方の新習慣を提案。「野菜から食べれば太らない」「主食は茶色のものを選ぶ」「燃焼系食材で太らないカラダをつくる」「体内時計に合わせて食べればやせられる」「酒太りは糖質カットと食物繊維で防ぐ」など、誰でも簡単に取り組める超実践的な食事のコツを17ポイント伝授します。「太らない食べ方のための基礎知識」では、日々の食事できっと役立つ、栄養のポイントを詳細に解説。後半では、コンビニ食材を使った、手軽に作れるアレンジメニューをお届けします。