ジム通いが習慣の僕が朝にトレーニングをする5つの理由。/ジム通いが習慣の僕が朝にトレーニングをする5つの理由。早起きが必要でも朝を選んだきっかけって?2019.12.16(2019.12.17更新)ジム通いが習慣の僕が朝にトレーニングをする5つの理由。早起きが必要でも朝を選んだきっかけって?ジムで筋トレをするなら「朝」という選択肢も。僕が早起きしてでも朝ジムへ通うようになったのには、こんなきっかけがありました。こんにちは!ジムトレを始めて約2年となりました台北在住Mae(@qianheshu)です。人生で初めてジムに通い始めてからというもの、「通うタイミング」について施行錯誤を続けてきた僕。現在は「朝にジム」へ向かうのが習慣になっています。仕事前にジムへ行ってきたという話を職場の同僚にすると、「ええっ!それキツくない?」「朝はさすがにちょっとなあ...」などと良く言われることも。僕自身はそこまでキツさを感じているわけではなく、むしろ朝にして良かったと思える理由がいくつかあったりします。人それぞれに生活のリズムや体質も違うので、一概には言えないかと思います。「仕事終わりに通っているけれど、何だかしっくり来ない」「通おうという気持ちはあるけれど、続かない」と感じておられるのであれば。朝のジムへ一度足を運ばれてみる価値は、充分にあるかと思います。今日は、ジム通いが習慣の僕が朝にトレーニングをしている理由について、まとめてみたいと思います。お客さんが少なく、効率的にトレーニングを進められる。僕が現在暮らしている台北では、ジムの数も、ジム通いを始める人も、どんどん増えています。関連の報道を見てみると、ここ5年ほど台湾のジム軒数は右肩上がり。実際にジムへ出かけてみると、お客さんが本当にたくさん。公共ジムから個人経営のジムまで、いくつかのジムへ行ったことがありますが、どこも軒並み盛況している印象を持っています。逆に、お客さんの多さゆえに悩まされることも。器材の待ち時間ができてしまったり、カラダを動かすスペースが充分確保できなかったり。何とかならないものかと考え始めるようになりました。実はこれが、僕が朝にジムへ通うようになった、そもそものきっかけ。休日の午前に変えてみたのです。日曜の朝は、意外に人が少ないという新発見。時間帯によって全く環境が違うことを発見。朝は「早く起きなければいけない」というハードルができる分、お客さんの数も少なくなり、スムーズにトレーニングが捗るようになりました。振り返ってみて思います。夜よりも朝の方が元気な「朝型人間」だった。朝にジムへ通う場合は「早起き」が必然的に求められます。「朝早く起きて、仕事前に通うのはキツそう」と、感じられる方もおられるかと思います。彼もいつも起きるのが辛そう。一方で僕は、朝早く起きることはそれほど苦ではなく、1日の中でも朝が一番元気と言ってもよいかもしれません。人それぞれの生活リズムや体質が関係する部分かと。僕はもともと「朝型」なのだと思います。気力や体力を使い果たしてしまっていることも多々。早めにベッド入りたいと感じることが多いです。僕にはピッタリはまったのかと。「仕事終わりに通おうとしても、続かない...」という方は、朝に通ってみると意外に続けられる、ということはあるかもしれません。夜にトレーニングする方が習慣にしやすいかも、と思います。朝からモチベーションを高められる。2019ジムでのトレーニングはある意味、チャレンジの連続です。今日から少し重量を上げてみよう!小さなことではありますが、これまでできなかったこと、やったことのないことに挑戦する瞬間が、たくさんあります。「やるぞ!」という気持ちが湧いてくる。何とかできるような気分になってくる。カラダとアタマのバランスが取れて、すっきり気分で仕事に臨める。実際に始めてみると、その逆。仕事に臨むことができているように思います。典型的なデスクワーク。圧倒的に運動不足に陥りやすい職種ではないかと思います。前もって朝にカラダを動かした状態で向かうと、カラダとアタマのバランスが取れている感じ、と言いましょうか。ひと仕事(=ジムでのトレーニング)終えたような気分で臨めるのも、すっきりとする理由の一つかもしれません。仕事終わりの時間を、他のことに活用できる。以前、仕事終わりにトレーニングしていた時期によくあったのが「ジムへ行くのをすっぽかしてしまう」ということ。仕事終わりが遅くなってタイミングを逃したり。気持ちのいいものではありません。夜の時間の自由度はグッと上がります。約束にも喜んで応じられるし、もう少し仕事を終わらせておきたいと思えば、そのまま続けることもできる。納得のいく毎日を過ごせるようになった気がします。朝の時間帯は、まだ多くの人が活動を始めていない分、ジムに通う時間が確保しやすいのも良いところ。ジムに通うのを習慣にしやすくなることで、トレーニングの効果もより確実に感じられるのではないかと思います。2019今日は、ジム通いが習慣の僕が朝にジムへ行く理由についてまとめてみました。上に書いたようなことを実感しています。仕事終わりのジムが続かないという方は、ぜひ一例として、ご参考いただけますと幸いです。ちなみに、朝目覚めていきなり、ジムでトレーニングを始めてしまうと、カラダがびっくりしてしまうかと思います。→運動が大の苦手だった僕が30歳からジム通いを習慣にできた6つの理由。→スポーツ初心者だった僕がジム通いのために揃えた8アイテム。トレーニングの服装やストレッチ用グッズをまとめました。→台北のスポーツジム事情。旅行者も利用可能なコンビニタイプや1分○元のリーズナブル料金システムも登場中です!→パーソナルトレーニングに1年通って実感している6つのこと。体育の成績が学年ビリだった僕でも変わることはできたのか?→台湾発のおしゃれなプロテイン「戰神Mars」。マンゴーや烏龍ラテなど豊富なフレーバーで、おいしいジムトレライフ。筋トレSNSでも更新情報お届け中。にじいろ台湾TwitterでフォローするFeedlyでフォローするkazukimae1987年香川県生まれ。2012年8月より台北在住。一年間の語学留学の末、2013年9月より晴れて台湾にて社会人デビュー。広告制作会社にデザイナーとして勤めつつ、2015年7月より台湾情報を発信するブログ『にじいろ台湾』をスタートしました!台湾の旅行やグルメに関すること、外国人としての生活や台湾人ボーイフレンドとの日常を綴っています。*メールアドレス(公開はされません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。「男性を好きになったきっかけは?」同性に恋する僕が8つの疑問にお答えします。(四平街商圈)のおすすめグルメ店5選。1987年香川県生まれ。2012年8月より台北在住。一年間の語学留学の末、2013年9月より晴れて台湾にて社会人デビュー。広告制作会社にデザイナーとして勤めつつ、2015年7月より台湾情報を発信するブログ『にじいろ台湾』をスタートしました!台湾の旅行やグルメに関すること、外国人としての生活や台湾人ボーイフレンドとの日常を綴っています。台北の魯肉飯(ルーローファン)がおいしいお店5選。現地在住7年の僕のお気に入りはこちらです!台北で牛肉麺ならこの6軒!現地在住7年で見つけたおすすめのお店をご紹介します。台湾総統&立法委員選挙2020をLGBTの視点から。同性の恋人と現地で暮らす僕が注目したポイントは?【この台湾MVがすごい!】LGBTがテーマのミュージックビデオ7作品をご紹介します。初の嘉義観光を2日で満喫するためのおすすめスポット8選+1。台北101カウントダウン花火をゼロ距離で!ビル内89階展望台からは、どんな年越しの瞬間が楽しめる?[PR]嘉義駅裏エリアのおしゃれな三つ星ホテル「嘉義觀止」。おいしいアフタヌーンティー付きで、ゆったりと旅を楽しみたい時に。台北駅周辺6軒のおすすめ台湾グルメ店。行列&売り切れ必至な美食が堪能できる名店ぞろいです。台湾の省エネ家電には減税制度が!対象製品や申請方法についてまとめました。「男性を好きになったきっかけは?」同性に恋する僕が8つの疑問にお答えします。