発熱からは遠ざかっていたのだが、11月の終わりとこのクリスマスとで久しぶりの発熱天国?地獄?だ。自律神経障害と診断され1年以上が経った。先日の受診で初めて薬が処方されなかった。理由は少しずつ内服を減らしていて、薬が余ってきたからだ。今は完全に一日おきの服薬のリズムになっていて、薬が半分以上残る。自律神経障害と診断され、薬を飲み始めてから半年が過ぎた。結論から言うと、薬から離脱できていない。薬を飲まない時の不安がある。これまでにも朝のルーチン化の話をしてきた。コト前回は、朝のルーチン化の話をした。そのために二つのアプリを使っているという話もした。実際に始めてから1か月ほどたつが、継続できている。睡眠アプリで、夜は22時には寝て、朝は5時に起きる。自律神経障害とうまく付き合い、薬から離脱する僕なりの方法を模索中なのだが、過去の2回の記事でルーチン化ということを話してきた。中でも朝のルーチン化が課題だった。前回は朝のルーティン化を考えて実行に移す話を書いた。朝5時起きは実際に5日間実行してみた。結論は朝5時起きは有意義だが、僕には睡眠時間が足りないと感じた。それを如実に感じたのは休みの日。自律神経障害を完治させるためにも、参考になる話が多く良く聴くている。コト扁桃腺除去術を受けた後の経過を書いたページをまとめておこうと思う。治すための、薬以外の僕の方法」(仮題)シリーズも始めてみようと思っている。【コト】トップリーグ観れるじゃん!【コト】令和2年あけましておめでとうございます。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。