trainerしっかり食べるダイエットALESCOパーソナルトレーニングジムでは、無理な食事制限はしません。あなたの生活習慣に合わせ、あなたに合った必要な食事量を食べるようにコントロールできれば、太る可能性は少なくなります。1日の食事回数が少ない方より1日3食以上きちんと食べたほうがダイエット成功への近道といえます。リバウンドがしづらく、無理な食事制限をしない「食べるダイエット」を紹介します。ダイエットは食べるのを我慢する食事制限ではありません食事回数を極端に減らしご飯を食べなかったり、食事を抜いたりして厳しい食事制限をした結果、一時的に体重が減ったとしても、また食事をとり始めると必ずリバウンドします。ダイエット成功の近道は、食事回数を3回以上増やし身体に必要な栄養素を必要な分摂取し無理のない続けられるダイエットが必要です。続けられないダイエットをしてリバウンドをしても意味がありません。「短期間で痩せたい」「筋肉を増やしたい」など、目標に向かって体質や現在の食生活を踏まえて食事指導を行ないます。食事指導の基本となるのは、あなたの生活習慣に合わせ、続けられるダイエットメニューをご提案しストレスにならないようにすること。食事指導の基本は炭水化物を食べながら、脂質をコントロールするやり方になり、あなたのダイエット経過に合わせて食事メニューを小まめに変更していきます。三大栄養素をどの程度摂取すればいいのか、パーソナルトレーナーがあなたに合わせてアドバイスします。2.食事コントロールで自分の身体を知れるダイエットメニューを実践し、食事コントロールをすると見た目の変化を感じると共に、何を食べたら太る。何を食べたら便秘になる。何を食べたら太らない。分かるようになってきます。ALESCOパーソナルトレーニングジムが一番怖いと思っているのはあなたが、「食事を摂ることが怖い。」と勘違いし、摂らなくなることです。食べたから太るのではなく。食べる量があなたに合っていないから太るのです。食べなくなってしまうと身体は変化しづらくなり、必要なカロリー・栄養素が足りず、「痩せづらい身体」になってしまいます。ならない為にパーソナルトレーナーはあなたの食事を管理しております。パーソナルトレーナーの言う通りに実践してみてください。食事コントロールによって知れていいことがたくさんあります。体型にお悩みの方、健康維持にご興味のある方いつでもお気軽にご連絡くださいALESCOではパーソナルトレーニングを受けるにあたり、すべての方に無料でカウンセリングを行っています。お気軽にお問い合わせください。円ALESCOでは「まずは一度やってみたい!」という方のために、パーソナルトレーニング体験をご用意しました。5,000円(税込)で受けていただけます。無料カウンセリングorお電話にて、ぜひお気軽にお問い合わせください。7:00-24:00(不定休)はじめてのご相談は60分間無料。内駅、金山駅からそれぞれ徒歩圏内。手ぶらでOK!パーソナルトレーニングや食事指導、コースご利用中・ご利用後のご自宅でのトレーニングについてや遺伝子検査など、お気軽にお問い合わせください。