智治パニック障害なら仕事で助けを求めていい!ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは。鹿内智治(しかうちともはる)です。私は、パニック障害に悩んでいたころ、本当に仕事が上手くできなくて、期限内に終わらないなんてことをザラだったんです。別にさぼっているわけでなかったのです。一生懸命に仕事と向き合って、残業もめちゃめちゃしていました。それでもなぜ期限内に終わらなくなってしまうかというと、毎日のように仕事を振られてしまって、仕事が山積みの状態になって、どこから手を付けていいから分からなくなってしまっていたんです。今どの仕事をやらなければいけないかを管理できてなくて、とりあえず気づいたものから手を付けてたりしていて、もうグダグダでした。期限が過ぎてから、上司や先輩に、終わっていないことを報告して、怒られる。いうことを繰り返していたんですね。本当にずっと痛い社員でした。それでも、仕事の中で慣れていることはすぐに終わらせることができるんです。問題は、慣れないことを始めてやらねばならなくなったときだったり、人を説得する必要があるような場合だったんです。慣れていないことをやるのも嫌でしたけど、人を説得する仕事は本当に苦痛でした。システム開発をしていると、どうしても想定外の問題が起きることがあって、問題が起きると調査したり、上役へ報告したりする必要がでてくるんです。そのために、誰かの仕事が必ず増えるんですよ。当時は、現場管理的な立場で仕事をしていたので、じゃあ誰が増えた分の仕事をやるよ?となって、エンジニアさんに相談に行って、状況を説明し、追加の仕事を頼まねばならないときがあるんですね。追加の仕事を素直に受け取ってくれる人であればいいんですけど、全員が全員そういう人であるわけではなく、どうしても気難しい人がいるわけですね。いう人にアプローチするときは本当に嫌でした。普通に断れらたり、怒られたりしたこともありましたね。なんか人に迷惑をかけているようで、心苦しかったんですよね。いうときに、普通だったら、上司に相談して代わりに説得してもらうとか方法はあると思うんです。いうことを上司に相談すると思うんです。当時の私は上司に相談することができなかったんですね。それはなぜか?というと、上司に相談するということは、「自分が無能」ということを証明しているように思っていたからなんです。周囲のメンバーに「ちょっと仕事を助けてもらっていい?」とか「こういう問題があるのですが・・・」と上司に相談いくことができなかったのですね。無能であることを認めたくなかったので。相談しないことで仕事がより悪い方に行ってしまっていたので、さらに自分が無能であるという認識を強める結果になっていったんです。あのころはホント辛かったな~今なら、はっきりと思いますよ、「おまえ、アフォか?」とね。「おまえのプライドよりも、仕事を進めることの方が大切だから相談しろや!」と思いますよ。当時の私は頑なにしなかったのですよ。これ、マジですからね!なので、当時は、抱えきれるはずのない量の責任を勝手にしょい込んでしまっていたんですねー。(しょえてないし~)やっぱりそんな性格だったので、ストレスがどんどん溜まっていってしまったんです。周りの目からしたら、強引に仕事を進めていって、誰にも相談せずに、やって上司に怒られるって、お前はいい加減覚えろや!と思われていたと思いますね。それでも、とにかく自分ひとりで仕事を進めることだけをやり続けていたのです。したら、やっぱりストレスは私の身体に確実に溜まっていました。あるとき突然電車の中でパニック発作が起きてしまって、そこからズルズルと発作が続いていって、私はパニック障害になっていった、ということなのです。今思えば、何が間違っていたかははっきりと分かっているのです。「仕事はひとりでやるものではない。同僚も上司も巻き込んで進めていくのだ!」ということなのです。当時は本当に考えがゆがんでいたと思います。問題がないことがいいことだと思っていました。それが自分で解決できるレベルならいいかも、それを越えたときにね、ムリだよ!しっかりと人に現状を説明できる能力は最低限必要なんですね。今自分はどこへ向かっていて、どんなリソースが必要なんだけれども、どんなことを足りていないとか課題があるか、ということを整理して、人に伝えることが、仕事では最低限求められていることなんですね。あなたも思い当たることがあったのなら、今の仕事の状況を同僚でも誰もいいので、言語化してみるといいですよ。「は?何言っているか分からない!」と言われてあきらめずに、「どこが分からなかったのか?」と食いついていってみると、いかに自分の説明が人に伝わっていなかったかが分かるはずです。周りの人にヘルプしてもらうためにも、言語化の能力は必須スキルです!最後までお読みいただきありがとうございます。パニック障害と仕事ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly★無料メールマガジンに登録してください!私が4年かけてパニック障害を治した濃い情報をメルマガ限定でお伝えてします。メルマガではあなたからの悩みや辛いことについて質問も受け付けております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るパニック障害になったら仕事を辞めるべきか?パニック障害なら仕事で〇〇〇が大切!RECOMMENDこちらの記事も人気です。智治サラリーマンエンジニア。ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。趣味は読書と海外ドラマ。大学卒業後にIT企業に入社。28歳の時、仕事で成果が出せず自らハードワークへ。数か月後には過労から電車内でパニック発作を発症。以降乗り物恐怖症になる。1年後にパニック障害と診断された。メンタルクリニックへ通院し薬を処方されていたが、治療に耐えきれずに自らの判断で通院を止める。医者にも薬にも頼らない独自の治療法を探し始めた。発症から約4年後にパニック障害を自力で克服できた。ブログを通じてパニック障害に悩むサラリーマン向けのサポートを開始。呼吸法を中心とした実践的な方法で相談者は乗り物恐怖を克服している。