waku2心のトリセツの全体像を振り返っています。偽りの鎧の恐怖マインドフルネスでネガティブ思考を客観視し、ネガティブ感情から解放されても、うわのそらモードに戻ればふたたびネガティブ思考が始まります。それは潜在意識に残る「偽りの鎧」が原因です。「そ、そうですよねぇ。『だから言うたではないか。必要なのは憎しみではない。『偽りの鎧についてもう一度復習しておこう。「ええと...たとえば話しかけて無視されたら傷ついてしまう。話しかけないようにする。するとその時は傷つかないけど自己肯定感が弱くなってしまう。長い目で見たら自分を守るためには逆効果になる。『幼いころは親の庇護を受けなければ生きていけなかった。確かにお世話になることもありそうですね。『偽りの鎧とはいえ、鎧は鎧である。『ふぉ、ふぉ、ふぉ♪わかったようじゃな。すればよいのか』さて、賢明な読者のみなさんはこのあとの話の流れはもう予想がつくでしょう。waku2心のトリセツの全体像を振り返っています。日常生活の修羅場で偶然に訪れる得難いチャンスがマインドフルネス。ネガティブ思考を客観視し、ネガティブ感情から解放されても、うわのそらモードに戻ればふたたびネガティブ思考が始まります。『偽りの鎧をまだ解決しておらんぞ。『潜在意識の自己肯定感が弱いものは、他人に承認されないときに容易に傷ついてしまう。『おおっ!そのとおりじゃ。「ええと、少なくとも傷つくことはないでしょうね。自分を制限して生きるのだから苦しい人生になるじゃろう。「なるほど、悪循環ですね。waku2心のトリセツの全体像を振り返っています。感情に名前を付ける今回は?日常生活の修羅場で偶然に訪れる得難いチャンスがマインドフルネス。マインドフルネスは3秒しか持ちません。3秒しか開いていない扉に素早く靴を突っ込みマインドフルネスであることを確認し、次に客観視を強めるため、感情に名前をつけて一人実況中継します。『三休がクヨクヨしておる。