◆気がついたこと、感じたことを、文章や五行歌にしています。»2006.07.18歩いたら血圧が下がった約一ヶ月半ほど前、一時180/110ぐらいにまで上がった血圧が下がってきた。最初は内科で心電図や心エコーなどの検査をし、降圧剤を処方してもらった。それでも下がらず、薬を強くしたりした。胃部の不快感もあるので胃カメラものんだ。自分では運動不足ぎみだなと思ったので、毎朝少しずつ歩くようにしてみた。はじめは15分ぐらいで、だんだん30分ぐらいまでのばした。すると血圧が目に見えて下がってきた。医者からもらった降圧剤も自分で調節して、効き過ぎるようなときは呑まないようにした。130/90ぐらいに安定してきたので降圧剤をやめてみた。べつにパニック障害の傾向があるので、そちらの薬だけはのんでいる。低いときは115/75ぐらいになる。あとはときどき背中に鍼灸の治療をしてもらっている。患者さんには運動するようになんて言っているわりに、自分が運動不足になっていれば世話がない。人間も動物、文字通り、動くべき物なのだ。毎日2、30分歩いていると、日増しに脚力がついてくるのがわかる。恥ずかしながら、運動の大切さを身をもって実感している今日この頃である。31バックナンバー2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月@niftyが提供する無料ブログはココログ!RSSを表示する。