このメールマガジンに登録・解除その他健康セリア通信(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。【セリア通信vol.297】故障に効く栄養学【ひざ痛対策】2013/05/07皆さん、こんにちは。それはそれは、頭が下がります!私は、ぞんぶんに新緑を楽しみました。言っても、どこかに出掛けたワケでもなく、ただ、近所をのんびりジョグしただけですけどネ。思わぬところにバラ園を見つけたり。いつもと違うコースを探しながらウロウロするのも楽しいです。山サンのつぶやきひざが痛いのって、嫌な感じですよね。なっちゃうんだろう・・・不安になりますよね。色んな症状があるけど、予防にはやっぱり栄養が大事。経験のない人も必見です。膝蓋(しつがい)軟骨軟化症の恐れがあります。走ると膝の外側に痛みを感じませんか?押しても痛む。膝から腰にかけて、太ももの外側には大きな靭帯があります。そこが摩擦で炎症を起こすんです。腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)の恐れがあります。◆ランナー膝◆ランナーに多く見られるひざ痛が「ランナー膝」です。原因はズバリ、使い過ぎ。一足毎に膝や靭帯には大きな負担が生じます。伸びたり縮んだり、その度に摩擦ですり減っていきます。練習したら、その分のケアーは必要です。関節や軟骨、腱などは回復に時間がかかります。トレーニングで使ったら、必ず消耗します。必要な栄養摂取を心がけ、その日のうちに回復させること。それが故障を防ぐ一番確かな方法です。次の食品をメニューに加えましょう。・骨付き鶏の煮込み・蒲鉾、さつま揚げetc.そして、サプリメントで補えば、完璧です。◆セリアリベロが最適◆セリアシリーズではリベロがおススメです。軟骨や腱を守る栄養をバランスよく配合しました。セリアC、セリアCaと組み合わせてどうぞ。:::【守りに入ってない?】なんだかうまくいかないなぁ、と悩んでるキミ。次の3つの中で、あてはまる事はない?1、困難に立ち向かわず、ただただ我慢している。2、選手はムリ、マネージャーでもイイや、と思い始めている。3、本当はもっと違う生き方をしたかったんだ、と思う。問題に真正面から立ち向かわないでいると、こんな風に考えがちになるんだって。失敗を恐れてトライせずに終わることのないように。壁にぶつかってみないとね。失敗しないで成功した人なんて、どこの世界にもいないはず。成功するまであきらめなかった人が勝者になれるんだ。:::地元で上がったメジマグロ。桜色して、淡白で、いくらでも食べられる。*陸上のトラックシーズン、始まりましたね。男子100mのスーパー高校生、10秒の壁を破れるかな?ラグビーの日本代表でも、大学生選手が活躍しています。若い選手たちが世界の舞台に挑戦するって素晴らしいです。楽しみな競技が増えて来ました。五月は紫外線が強い時期です。御注文はホームページでも出来ます。mag@cf-seria.com★☆お願い☆★メールで質問を寄せて下さる際には、必ず御名前をお書き下さいね。どなたか分からないと、適切なアドバイスが出来ません。プライバシーは厳守しますので、どうかご理解下さい。次の記事このメルマガの最新記事2019/12/31セリア通信vol.644】2019年セリアの取り組み大晦日となりました。皆さん、如何お過ごしでしょうか。群馬県内で調整に励まれることでしょう。関係者が激励にいらっしゃいますね。登録の前に、必ず利用規約をご確認くださいませ。読者の方には、メルマ!からオフィシャルメルマガ(無料)をお届けします。点コメント一覧コメントを書くこの記事にコメントを書く上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。コメントはありません。