̄)なぜなら1.空腹の状態で有酸素運動をすると、本来使われるハズの血糖が足りない状態なので脂肪からどんどんエネルギーを使う。今ガンガン脂肪燃えてるぞー!ってイメージしながら運動すると更に効果的(^○^)ほんとに)2.運動後は筋肉の中の糖が足りなくなってる状態なので運動後に摂った糖は筋肉に優先的に取り込まれる。食べたものがすぐに脂肪になるわけじゃないのです食べたものがすべて消化されるのにかかる19時間がポイント!1.食後19時間はお腹が空くまで何も口にしない。20:02毎日食べても飽きないサラダの食べ方☆ダイエット中の食事の絶対条件と言ってもいいでしょう食事の最初にサラダを食べる。食事の前に野菜の食物繊維をしっかり摂ることで、血糖値の急上昇を抑え、インスリンの分泌を減らす事によって余分な糖が脂肪になるリスクを減らします。現実的に描きやすい目標が良い)3.食事を記録する(日々なにを食べてるかをキチンと把握することで摂生につながる。17:02WEBサイトをリニューアルしました。今後ともよろしくお願いいたします。パーソナルトレーニングスタジオ・クリア.。