ホエイプロテインおすすめランキング5選!筋トレ効率化に最適なのは?HOMEやってみた使ってみたやってみようプロフィールサイトマップHOMEやってみた使ってみたやってみようプロフィールサイトマップホーム健康・ダイエットホエイプロテインおすすめランキング5選!筋トレ効率化に最適なのは?健康・ダイエット2019.03.18プロテインと言っても様々な種類があり、たくさんの商品が販売されています。その中で、「筋肉増強したい!」「身体引き締めを目指したい!」という方にオススメのプロテインをランキング形式でご紹介します!スポンサーリンクさきよみもくじプロテインの種類って?おすすめのプロテイン5選!さいごにプロテインの種類って?まず大前提のお話になりますが、プロテインは大きく分けて3種類あります。「ホエイプロテイン」と「カゼインプロテイン」、「ソイプロテイン」です。ホエイプロテインホエイプロテインは牛乳を原料とし、低カロリーで吸収が早いという特長を持ちます。アミノ酸が多く含まれていることから筋肉回復効果も高く、吸収率が高い筋トレ後約30分(ゴールデンタイム)に最も適しています。カゼインプロテインカゼインプロテインも牛乳を原料としていますが、水溶性のホエイプロテインと違い、不溶性なので、ゆっくりと吸収されます。満腹感も持続するため、ダイエット用のプロテインとしても使われます。ソイプロテインソイプロテインは大豆を原料としており、カゼインプロテインのようにゆっくりと吸収され、満腹感が持続します。大豆に含まれるイソフラボンの効果もあるので、ダイエットだけでなく健康な身体づくりにも期待できるため、特に女性に人気です。減量メインのダイエットを考えている人は↓こちらの記事がよいかも。糖質制限を図解でまとめてみた。失敗談と成功するためにやったこと。糖質制限で痩せる仕組みをまとめて図解しました!また、糖質制限の失敗事例(カロリー・タンパク質不足、我慢によるストレス)や、やってよかったこと(ファスティング、間食、難消化性デキストリン、ステーキ、レコーディングアプリ)についてお伝えします。すれば成功するのか、そして噂の振動マシンを使ったダイエットの効果をご紹介します。き締め」なので、おすすめのホエイプロテインをご紹介します!商品により特徴が異なるので、自分に合ったプロテインを選びましょう!【1位】HMBプロテイン18000【ポイント】たんぱく質と一緒に「HMB」が摂れるので、別のHMBサプリを合わせるより手間もコストも良い!「筋肥大の増大」「筋損傷の回復」「加齢による筋肉減少の予防」「脂肪量の減少」に効果的なHMBが豊富に配合されたホエイプロテイン。国際スポーツ栄養学会(ISSN)の公式声明もあったことでプロアスリートにも好評のHMBですが、HMBだけのサプリメントも多く存在します。HMBはあくまでも補助的なものなので、良質なたんぱく質と一緒にお手軽かつ効率的に摂取できるのがGood!です。味はミックスフルーツ風味で、水に溶かして飲む際は粉20gに対して水200~250mlがオススメ(濃い方が美味しい)。定期購入だと安く手に入るので、公式サイトからの購入がオススメ。定番のザバスで愛用者も多く、一般的なホエイプロテインの中ではコスパが良い。定番のザバスプロテインのホエイプロテインタイプ。いろんなところに売っているので手軽に手に入りますが、ネット購入が安いのでオススメ。コスパも良く、味も美味しいと好評ですが、人工甘味料が多いというところに懸念の声がある感じ。リッチショコラ味」と種類も豊富ですが、オススメは「ココア味」。いうところがGood!意外と知っている人は少ないみたいですが、グリコもプロテイン市場に参入してます。いうところがザバスと比較されるポイント化と思います。1回の摂取目安20gに対してたんぱく質が17.9gと若干多めなのもポイント。乳糖含量が100gあたり0.5g未満と少な目なので、牛乳でごろごろする方にもオススメ。エクストリーム【ポイント】シェイクしても泡が立ちづらく、ダマにもなりにくい。飲みやすいのは良いが1回の摂取量も多くコスパ低め。原産国は筋トレ大国アメリカで、とても有名なプロテイン。1回の摂取目安は32gと多めで、その内のホエイプロテイン含有量は24gとなっていてたくさん含まれているイメージはありますが、一般的なプロテイン製品の摂取目安20gに換算するとホエイプロテインの含有率は15gと普通レベル。たんぱく質の取りすぎは体に悪影響もあるので、食事とのバランスもよく考えて取り入れましょう。日本人向けに甘さを抑えているようですが、それでもちょっと慣れないかも。吸収の早いホエイプロテインと遅いカゼインプロテインが混ざった時間差効果は面白いが、コスパ低め。森永製菓のプロテインで、これの特徴はホエイプロテインとカゼインプロテインが混ざっているところ。筋トレ後だけでなく、吸収率の高い睡眠中にも効果が期待できそう。運動後のゴールデンタイムを活かした筋肉増強をメインで考えている人にはちょっと向かないかも。購入ガチムチになる!という方だけでなく、細マッチョになりたい!という方でも、ホエイプロテインはおすすめです。個人的な感想ですが、普段筋トレしていない人の方が特に効き目が良いと思います。さいごにランキング1位の「HMBプロテイン18000」ですが、実際に使ってみたホエイプロテインの中では一番効果があったと実感しています(特に筋肉の維持)。2週間の短期間筋トレチャレンジ記事も書いたので、ぜひご覧ください。...nagasaki.pw2019.03.18健康・ダイエットおすすめアイテムダイエットレビュー自分磨きスポンサーリンクこの記事を書いた人まつのすけ長崎で活動するチャレンジ系Webクリエイター「まつのすけ」の雑記ブログ「SEO道」です。ダイエット糖質制限を図解でまとめてみた。失敗談と成功するためにやったこと。健康・ダイエット【私の死亡予定日時は】全20問診断!あなたの死亡予定日教えます。健康・ダイエットプロテインで太る?痩せる?効果的な飲み方とは?【長崎市】スカイランタン見てきたよ!2019年ランタンフェスティバルプロテインで太る?痩せる?効果的な飲み方とは?ランキングダイエットは9割失敗する!?振動マシンの効果とおすすめ理由2019.02.062019.02.18【私の死亡予定日時は】全20問診断!あなたの死亡予定日教えます。Reserved.メニューHOMEやってみた使ってみたやってみようプロフィールサイトマップホーム検索トップサイドバーランキングダイエットは9割失敗する!?振動マシンの効果とおすすめ理由2019.02.062019.02.18【私の死亡予定日時は】全20問診断!あなたの死亡予定日教えます。【気分は上々】長崎南ライオンズクラブコラボ「サブカルも上々!」2019.08.192020.01.14【気分は上々】長崎の同人誌即売会&コスプレイベントに行ってみた!2019.05.09肉バルOSAKAYA!4000円の肉とラクレットコースで昇天2019.05.02タグやってみた21写真15使ってみた14長崎14カメラ11自分磨き10スマートフォン10やってみよう9パソコン8タブレット8おすすめアイテム8趣味7イベント7レンズ5ダイエット5レビュー5生き方4人生4SNS4食べ歩き4ラテアート3エスプレッソ3ブログ3糖質制限3メール3諫早3ノベルティ2プロフィール2Webサービス2情報流出2Wordpress2イラスト2お絵かき2栽培2佐賀1環境1効率化1診断1<スポンサー>スポンサーリンクカテゴリーおすすめアイテム10カメラ・写真11ブログ・SNS3健康・ダイエット7危機管理6珈琲3男の美容5自己啓発1観光・グルメ11。