夏といえば...夏といえば、海や祭り、花火など色々楽しみなことがあります。私は、夏といえば、やはり合宿です。今年も現在所属しているクラブチームの夏合宿に参加してきました。今回は三重県の御在所岳周辺を利用して、8/10〜8/14の3泊4日の合宿をしました。初日の朝に愛知県を出発して、午前は三重県民の森で練習を行いました。午後は御在所岳を登山しました。午前も午後も不整地で練習をしたため、普段使わない筋肉を使うことができました。180分LSD2日目は距離を踏むことを重視して取り組みました。朝4時から山を10km往復しました。その後6時からクロカンコースで60分走をしました。午後は180分LSDで30km以上じっくり走り込みました。1日トータルで50km以上走ることができ、マラソンを走る脚作りができました。アクティブレスト朝は練習をするクロカンコースまでjogで向かい、60分クロカン走をしました。午前中に御在所岳の標高1200m地点で100mの坂ダッシュを行いました。標高が高い場所での坂ダッシュは、心肺機能も筋力も鍛えられて良い練習になりました。午後は、アクティブレストでドッジボールをしました。楽しむだけでなく、普段使わない筋肉を刺激することを意識しました。坂ダッシュでスピード系の刺激を入れたので、全身筋肉痛になりました。ここが自分の弱さだと感じると共に伸びしろだと感じました。30分jog朝は宿泊地の山道を走りました。前日の練習で全身筋肉痛だったため、とても辛かったです。午前は1周300mの芝生コースを使って2チームに分かれてエンドレスリレーをしました。全部で10本全力で走りました。午後は温泉に入った後に昼食を食べて帰宅しました。帰宅後も軽く動かしておこうと思い、30分jogをしました。300m×10では、チーム戦のため、1本1本全力で走り、追い込むことができました。1人ではできない練習も仲間のおかげで頑張れました。走行距離133km合宿はとても辛いです...しかし、それ以上に楽しいです。どんなに辛い練習でも、仲間と一緒なら乗り越えられます。仲間のおかげで、また一回り成長できたと思います。社会人になっても、学生の時のように仲間と笑えるのは、走ることを続けてきたおかげです。走るのをやめなくて良かったと実感できました。今回の合宿は、「控えめに言って最高!」でした。最高の思い出ができました。これから、さらに強くなれるように練習していきたいと思います。LIKEこの記事をいいねと思ったら9SHAREこの記事をシェアする">Facebook">TwitterlineBLOGGERブロガー紹介Coachマッキーフルマラソンと100kmマラソンを中心に走ってます。