株式会社スポルアップ毎朝同じ!?奥村ユリ選手の朝食メニューの秘密ツイートシェアはてブGoogle+Pocket高校時代、大会で一躍有名になった陸上400メートルの奥村ユリ選手。現在は大学生ですが、高校生のときは、アーモンド・クランベリー・くるみという毎日同じメニューの朝食を食べていたそうです。今回は、それらの栄養価についてご紹介します。400メートルのトップランナーとして活躍しています。女子4×400mリレーの決勝レースです。奥村選手はアンカーで、バトンを受け取った時点で3位。1位のランナーとの差は約20mもありました。最終的には2位と約20mの差をつけて1位でゴール!その圧巻の走りに、驚きと称賛の声が沸き上がりました。毎日同じメニュー!奥村ユリ選手の朝食とは?奥村ユリ選手は高校生の頃、朝食は奥村選手のお父様が考案したメニューで、「アーモンド20粒・クランベリースプーン1杯・くるみ5粒・プロテインコップ1杯」を毎日食べていたそうです。これらの食材の栄養面について、詳しく見てみましょう。アーモンドは、ナッツ類の中でも栄養価が高く、腸内を整えてくれる食物繊維や、鉄分やカルシウムなどアスリートに欠かせないミネラル類が豊富に含まれています。抗酸化作用の強いビタミンEや、脂肪をエネルギーに変えるサポートするビタミンB2なども含まれています。クランベリーは、ビタミンCが豊富です。ビタミンCは鉄分吸収の促進や、皮膚や軟骨等を構成するコラーゲンの合成に関わる栄養素です。くるみには、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。オメガ3脂肪酸は、血液をサラサラにする効果があると言われており、血行促進の効果が期待できます。血行がよくなれば、代謝が上がり、より効果的に脂肪をエネルギーに変えることができるのです。奥村選手にとっては、お父様に言われるがまま食べていた朝食かもしれませんが、きちんと栄養面が考えられたメニューだったのですね。これでは量が足りないと思う場合は、このメニューにおにぎりや食パンなど、炭水化物を追加して食べるといいでしょう。朝食のメニュー作りに、ぜひ参考にしてくださいね。株式会社スポルアップ株式会社スポルアップです。スポーツに関する効果的な練習・トレーニング・食事を分かりやすい記事で紹介していきます。食事料理レシピ栄養この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ラグビー日本代表選手の7割が食べている北出丼とは?2020.01.07鶏肉の照り焼き丼はアスリート飯にぴったり!?2019.12.09減量中の主食は米がおすすめ!?その理由とは?2019.12.02うな丼はサッカー日本代表の勝負メシ!その理由とは?瀬戸大也の勝負メシ!とろ卵豚キャベツで疲労回復RECOMMENDこちらの記事も人気です。株式会社スポルアップ株式会社スポルアップです。スポーツに関する効果的な練習・トレーニング・食事を分かりやすい記事で紹介していきます。詳しくはこちらLogin仮会員が完了できない場合。