湘南のロード乗りの徒然にほんブログ村2018-10-12ヤビツトレーニングトレーニングmaejiiです先週の土曜日はヤビツ峠まで、トレーニングに行ってきました。自分は神奈川県に住んでおり、ヤビツ峠まで30kmちょいの距離です。この日のトレーニングは名古木のセブンイレブンからスタート。ヤビツ峠の距離は名古木からで、11.7kmほどなので、6kmまでは我慢。具体的にはテンポ走レベル。6kmを過ぎたら出来るだけFTPを超えるレベルで走る。99%と、なりました。テンポ走となると75%までなので、多少パワーが出過ぎ。後半ではバテてしまい、2本目ではFTPをギリギリ超えられず。うーむ、ローラーと違い実走では思ったパワーをキープするのはなかなか難しい。ガムシャラに走るのも練習になりますが、実走でのパワーキープも練習しなければ、出来ないことですね。この練習は、先日発売された「世界最高のサイクリストたちのロードバイクトレーニングツールドフランスの科学」という本を読んでいて、思いついたトレーニングになります。Amazonでのレビューはあまり芳しくないようですが、トレーニングだけでなく、機材や食事、回復など様々な側面からの考察が書かれており、読み物としてはなかり面白いと。自分で考え普段のトレーニングと生活に取り入れてゆくことの助けになる本だと思います。はてなブログProMt.富士ヒルクライムのゴールドを目指し日々奮闘中の湘南のロード乗りの雑記。クリートの寿命が来ました。シマノSPD-SLのクリート交換。生産停止シクロクロスの練習で(何度も)転び、ディレイラーハンガーを曲げたため、ディレイラーハンガーを調整Sciconのトップチューブバッグを使ってみた日泉ケーブルを10ケ月ほど間使ってみて。(18)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。