media編集部スポンサードリンク水泳には懸垂は非常に有効なトレーニングです。このトレーニングが有効かどうかは心配なところです・・・やり方しっかりと固定された場所に、破れやほつれが無いタオルを2つ用意し、つり革のように下げましょう。両手でしっかりと握り、その状態から下半身を前に上げていきます。腰の角度は90度にしましょう。可能であれば、背中を使うようにしましょう。次回はしっかりとした背筋が鍛えられる懸垂の方法を書きます。Pull-Upより引用した動画・画像を元に独自解説しています。media編集部です。水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。速く泳ぐ上で、体幹が使える事は非常に重要な事です。意識をしないでも体幹を使えるような身体を目指しま...2016.02.14スタートとターンを速くする瞬発力アップトレーニングスタートやターンでスピードを上げるには、脚力を上げる必要があります。なんだかんだいって水泳は上半身勝負なところがありますね。大学のトレーニングで使われるようになっている懸垂。