21:25)昨晩は,寝る前に寒くて寒くて仕方がなくなり熱をはかると37.9°C。熱めの風呂に入り暖かくして寝たが、汗を大量にかいてビチョビチョになり数時間おきに目が覚める。そんな感じでシャツを山ほど着替えて、朝体重を量ると2キロ以上減っていた。基本的に、風邪の場合は薬を飲まずに経過させるようにしているが、ここのところしばらく、少々無理が続いても風邪を引かなくなっていたので、ここらへんででリセットできてよかった。35mアップ300キック200プル300(4.35),400(6.05)スイム100*6(1.40C−1.26〜28)ダウン200前日3時まで飲んでいて二日酔い+朝飯後1時間半+メチャ暑い,というすさまじい条件で,かなりしんどい心拍を保って走りきった。条件上で心拍数が高いだけで,まったく速くはない。水シャワーを浴びたあと後,カープを見に行くついでにグリアリでスイム。