ママヨガ特集|ヨガログ(yogalog)のマテニティヨガレッスン動画ママヨガ特集|ヨガログ(yogalog)はマテニティヨガレッスン動画を出産前も子育て中のママへ配信パスワードを忘れた方は、こちらをクリックしてください。子供にとって、ママは特別な存在です。ママが笑顔だと子供も笑顔になります。それはお腹の中の赤ちゃんも同じ。ママが幸せだと、お腹の赤ちゃんも元気に育つでしょう。妊娠中や育児中のママは、どうしても疲れてしまいがち...。忙しさに追われ、「いつも笑顔でいられない...」というママも多いのではないでしょうか?そんなママたちにおすすめなのが、Yogalogの“ママヨガ”です。空いた時間に好きな場所で、妊娠や育児による疲れやストレスを発散できます。毎日の生活を一生懸命がんばるママ、時には自分だけの癒し時間が必要です。ヨガは癒しと笑顔をもたらしてくれます。みんなに元気をいっぱいあげるママのエネルギーチャージに!ママヨガをぜひご活用ください。マタニティヨガとは、妊婦さんの心身の健康をケアし、安産につなげるためのヨガです。激しい動きは少なく、体をやさしく伸ばし、出産に必要な筋肉を養い、緊張をほぐすことで、妊娠中のこむらがえりや運動不足を解消するサポートをします。ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にもよい影響を与えるといわれています。マタニティヨガに取り組むことで、心身ともにリラックスできます。陣痛時などに役立つ呼吸法が身につきます。出産時に、赤ちゃんと一緒にがんばるための体力を養うことができます。妊娠中の不快な症状(腰痛・肩こり・こむらがえり・むくみ・便秘など)の改善をサポートします。適度な運動を通じて、妊娠中の過剰な体重増加を抑えることができます。一般的に、マタニティヨガの対象期間は「妊娠13週~分娩直前まで」です。安全面が心配な方は妊娠4ヶ月を過ぎた頃を目安に始めましょう。妊娠初期の体調が優れない時、お腹が張っている時、疲れている時は無理をせず控えてください。不安な方は、担当医に相談してから始めると安心です。かけての体の変化はとてもダイナミックです。出産は最大の破壊であるとともに、最大の建設でもあります。ホルモンバランスの変化によって不安定になる心をケアしながら、出産によってゆるんだインナーマッスルをヨガのポーズで整え鍛えていきましょう。赤ちゃんと一緒に行う産後ヨガの対象期間は「産後2ヶ月~赤ちゃんが歩き出す前まで」です。産後に起こりやすい心と体の不調をスッキリとケアすれば、出産後にしか味わえない我が子の成長と、母親としてのご自身の成長をもっと楽しめますよ。ママとのスキンシップを通じて、赤ちゃんに安心感を与えられます。ヨガで体を動かすことは、赤ちゃんとママの安眠と健やかな体づくりにつながります。産後の不安定な精神状態にあるママも、ゆったりとした呼吸で気分がスッキリします。)の改善をサポートします。子育てに必要な体力がつくとともに、美しい姿勢になっていきます。