自分の身体に集中できる温度、寒くても身体がかたまらない状態で動ける「最適温度」はひとそれぞれ。ヨガプラスは、基本のレベルクラスと豊富なバリエーションクラスそれぞれを、ヨガプラスがご提案する3種の温度設定(22°C、27.2°C、40°C)で自分にあった室温をお選びいただくことができます。レッスンが終わった後は、伸びあがった美しい身体、マインドフルな頭(状態)になっていただくために、身体への気づきと身体意識を高めて、内側から正確に動きを作るヨガを提供します。Yoga身体のゆるみと自然な発汗を促すのに最適な温度の中で行うヨガ。動き出したくなる初夏の気候に近い温度です。Yoga熱い環境の中で筋肉をゆるめ、発汗を促しながら内側へ向き合うヨガです。「Pre-Beginner」Pre-Beginnerのレッスンでは、ヨガの基本を一から丁寧に学んでいきますので初めての方でも安心してご参加いただけます。ヨガの基本中の基本となる姿勢(ポーズ)のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。免疫系まであらゆる機能が活性化し始めます。「Beginner」Beginnerのクラスでは、Pre-Beginnerで行うベーシックな姿勢(ポーズ)に加えてチャレンジグなポーズも加わります。呼吸に合わせて様々な姿勢(ポーズ)にチャレンジする中で、自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。この学びを通して、仕事をしている時、本を読んでいる時、食事をするとき、デートをする時、緊張する場面、重要な局面など、日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。Pre-Beginnerレッスンを週2回3ケ月(20回程度)受講された後におすすめのレッスンです。基本を活かしてしなやかに伸ばすこと、安定のバランスを見つけながら呼吸(マインド)をコントロールし、より細かい微細な内部の感覚に意識を向けて瞑想のクオリティを高め、心身を整えるスキルを高めることをレッスンを通して学びます。詳細はこちらピラティスリハビリ生まれだからどなたでも安全に体幹を引き締め、痩せ体質に詳細はこちらセラピーボールLA発。「Fusion」クラスなど詳細はこちらマインドフルネス・瞑想宗教性を排除した瞑想実践クラス。ストレス・疲労に負けない身体を作ります。詳細はこちらマタニティヨガ姿勢改善や出産に向けた足腰強化の運動を体調に合わせて行います。詳細はこちらレッスンスケジュール体験レッスンする02プライベートレッスンすべての方に受けていただきたいプライベートレッスンヨガプラスのプライベートレッスンは、知識と経験が豊富なインストラクターがお一人おひとりの身体の癖に合わせて、オリジナルにメニューをカスタマイズした「あなただけのレッスン」。一人ひとりの身体は、柔軟性や筋力などがそれぞれ違うため、身体のゆがみや骨の状態、骨や筋肉の可動域など、人によって大きく差があるのが普通です。ご自分の身体をどのレベルにしていきたいのかという目標も様々。インストラクターは初回のヒアリングにより、多数のアーサナ(ポーズ)の中から、あなたに合ったメニューを選び出し、オリジナルの専用プログラムを作ることで、より確実にご希望のレベルへと導くことができるのです。ヨガ初心者に特におすすめ!プロップ(補助具)を多用して分かりやすく、短時間で効果大!ヨガで目指すのは「柔らかいけど、強くてしなやか」な身体。加齢や過去の怪我、生活習慣により、筋肉は凝り固まってどんどん退化していきます。病気ではなくても、日常の疲労や慢性の痛み、怪我による後遺症として「なんだか不調だな」と感じている方は多いのではないでしょうか。予防・改善のためには、ヨガ本来の呼吸法と身体を緩めるボディワークを合わせて緊張を解き放ち、関節可動域を広げ、失われている柔軟性と強さを持ち合わせた身体へ再生することが大切です。あなた仕様にプロップ(ベルトやブロックなどの補助具)を使うことで、安全かつ楽しく、身体を緩めて伸ばし、動きをなめらかに改善。日常生活がより輝く、しなやかで軽い、活力に満ちた理想的な身体をつくっていきましょう。2身体のアライメントのチェック初めての方には正しい呼吸の方法からしっかりとお教えいたします。3目的に向けてサポート無理のないペースで着実に目的に向けてサポートいたします。