3児の子育てに毎日奮闘しながら、ナナイロのディレクターをしています。趣味はヨガとマッサージと読書。美容と健康を追求し、日々勉強に励んでいます。更年期の強い味方!口コミで話題のエクオールサプリ3選!最近よく耳にする「エクオール」。エクオールとは女性ホルモンと似た働きをする成分で、更年期に嬉しい効果がたくさんあることはご存知の方も多いですよね。エクオー...2018.6.28更年期ゆらぎ世代を快適に過ごすエクオールのススメ!ゆらぎ世代という言葉、最近よく聞きますよね。年齢を重ねると、ホルモンバランスが崩れて体や心にいろいろな不調をきたします。足パカダイエットは短期間で効果的に下半身痩せができるダイエットと注目されています。足を上げてパカパカ動かすだけで、痩せにくい太ももに効果があります。じつはこの方法は逆効果。毛穴を開かせたり、黒ずみを悪化させます。夜ぐっすり寝て、朝スッキリ目覚めて、1日を快適に過ごす。理想的な睡眠をとりたいと誰もが思いながらも、忙しく過ごす現代人にとっては至難の業ですよね。そこでナ...2018.4.27健康あなたの体はエクオールを作れる?自宅でできるエクオール検査キット徹底解説!最近、エクオールという成分が話題になっていますね。日焼けが肌に良くないことは、皆さんご存知だと思います。年齢を重ねると、日焼け跡がなかなか元に戻らなくなってきたり、シミやそばかすの原因になってしまうこ...2018.1.7美容ウエストのくびれを作るのは筋トレだけじゃない!効果的な8つの方法40歳前後になると、ウエストラインの崩れが気になりますよね。食べる量は変わらないのに、脂肪がついてボディラインがたるんでくるのは基礎代謝に原因があります。毛穴が頬の辺りを中心に目立ってきた、そんな人は「たるみ毛穴」かも!実はアラフォーの毛穴の悩みのナンバーワンが、この「たるみ毛穴」なんです。ナナイロ|ちょっぴりミーハーなオトナ女子の美容・健康イロイロ情報サイト。