太っている、または痩せすぎている...。嫌いなところが出てきたら、次の質問です。自分の嫌いなところが見つかったら、どうしてそこが嫌いなのか、理由を考えてみましょう。過去に、誰かにそこを指摘されたり、そのせいで嫌な想いをしたのかもしれません。自分が嫌いな誰かと、似ている部分なのかもしれません。質問を進めていくと、そこを嫌っている自分の、本当の気持ちが見えてきます。外見などについては、小さいころ友達にからかわれたりしたことが嫌で、嫌いになったりすることがあります。行動についても小さな頃から家族に「気が利かないね」「ほんとに不器用なんだから」「トロい」「グズ」など言われたりすると傷つきます。「気が利かない」私はダメ、「不器用な」私はダメ、と思いこんでしまいます。「ダメな自分」では「ダメ」なので、ダメではないように努力しようとします。」という判断を下すようになります。「あなた」の本当の気持ちは?あなたは、本当は「気が利かない」自分でも「不器用な」自分でも、認められたかったのではないでしょうか。どんな自分でも愛してもらいたかった、という傷ついた自分の本当の気持ちがあったのではないでしょうか。「嫌いな自分」であった時に、困ったのは誰でしょう。「嫌いな自分」を、嫌っていたのは、本当は誰だったでしょうか。嫌っている理由というのは、自分以外の誰かの言葉や、原因となった出来事に由来していることが、ほとんどです。「嫌い」という想いと、その誰かの言葉や出来事とは、たまたま結びついただけのことです。それが、唯一の真実ではありません。人から指摘されたりなじられたりしたのなら、それは「その人」の判断や想いでしかないのです。素直なあなたは、それをそのまま、受けいれてしまっただけの場合もあります。「自分は」それをどう思うのか、「その人」の想いとをキッチリ分けて、自分の立場や心でもう一度考えてみましょう。自分の外見が嫌いな場合、家族や親戚であれば、どうしても似てしまうので、仕方ない部分があります。人というものは、性格や気質が遺伝することはありません。気質は、その人自身が持って生まれたその人だけのもの。性格は、気質と生まれ育つ環境によって形成されていきます。血が繋がっていようとも、あなたはあなたです。似ているところがあったとしても、「嫌いな誰か」に限ったことではなく、誰にでも共通するものかもしれません。「自分の嫌いなところ」を「嫌いな誰か」からキッパリ分離して、「自分自身のこと」として改めて見つめなおしてみましょう。本当の意味で、自分のことに評価を下せるのは、あなた自身だけなのです。自分の嫌いなところを、その理由を探ることで、認めてもいいと思えるようにもなります。ありのままの自分を好きでいいと感じられると、自己肯定感がぐっと上がりますよ。https://www.instagram.com/aijyunokiライン登録で、無料お悩み相談(1回のみ)できます。