実際に食べるものには、坊本的には制限はありません。何を食べてもよいのですが、毎日食べてよい日常食と、習慣にしない万がいい非日常食とは区別する必要があります。今の日本の食卓には、世界中のさまざまな国の料理が並ぶほど、食生活はバラエティーに富んでいます。今、私たちが食べている食べ物に含まれる栄養素は、以前よりずっと少なくなっています。ビタミンやミネラルのような、ただでさえも不足しがちな栄養素ほど、年々減少しています。現代の日本人が食事から摂っている栄養素のうち、糖質(炭水化物)、脂質、たんぱく質の3つは、摂りすぎの傾向にあります。正しいサプリメントの摂り。