呼吸式ダイエット「ロングブレス体操」とは三木良介さんが10kg以上の減量に成功したダイエット法です。吸うときも吐くときもおなかをへこませる呼吸なんだそうです。横隔膜を締めることを意識しながら、長く深く3秒吸って、7秒吐き切る計10秒のロングブレスを6セット(計1分)行うということです。健康にいいのはどっちか【悲報】健康ブームで人気のランニング、体に悪いことだらけなことが判明wwwwww..いま流行りまくってる「どんだけ食べても痩せる」最強のダイエット法、糖質制限のやり..世界一受けたい授業で紹介された5秒腹筋トレーニングとは。2.0×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。