2019年6月28日FacebookTwitterはてブPocketFeedlyボクが「禁煙」始めた時、周り(喫煙者)からはこう言われました。「禁煙はやめたほうがいいよ、だって太るじゃん!」いやいや、たばこのせいで病気になったり死んじゃう事の方が嫌ですけど(笑)「禁煙をすると太る」これは噂で聞いたことがありますよね。なんの根拠があるんでしょう?太る理由があるとしたらどんな理由なんでしょうか?太る理由を知っていれば禁煙を始めたとしても太らずにいられるのでは?と思い、調べました。すると本当に太る?「禁煙始めたら太っちゃったよ」なんてよく聞く話ですよね。あまりによく聞く話なのでちょいと調べたところ・禁煙による体重増加は約80%の人に見られる・体重増加の平均値は2kg前後これを見てどう思いますか?ボクはなんか思ったよりも大したことないな、と思っちゃいました。2kg前後は毎日生活で前後します。禁煙によるものではないのじゃないかと思うくらいです。厳密に言うと、禁煙は太るというより、太りやすくなるという事ですね。その理由として挙げられるのが次の通りです。・ニコチンによる抗肥満作用が無くなるため・本来の味覚がよみがえり、食事が美味しく感じるので食べ過ぎるため・血行が良くなり、それに伴い栄養分の吸収も良くなるため・口元が寂しくなり、間食や食事の回数が増えてしまうため・禁煙がストレスと感じ、やけ食いしてしまうため見てわかる通り、禁煙自体には太る要因はありませんね。禁煙をストレスと感じてしまったり、これは体が健康になってきている証拠ですが食事が美味しく感じてついつい食べ過ぎてしまう事で体重が増加してしまう可能性があるんです。これ、我慢しますか?ボクはそれ程我慢しなくても良いと思います。しても体重が増加してはいけない職業や病気以外だったら気にしないべきです。今1番の目的は「禁煙」ですから(笑)もし対策を考えるとしたら電子タバコ(ニコチン無し)ですかね。ボクが今愛用していておすすめなのが「マイブルー(myblu)」です。したら、こいつのおかげで体重増加してないのかもしれませんね。禁煙による体重増加の平均値が2kgとは言ってもそれ以上になることもありますよね。3kg、5kg太ってしまったらさすがに気になりだします。そんな時に思ってしまうことは「禁煙やめようかな...」、これ、ダメですよ!太ったから禁煙をやめる、これは非常にもったいないと思います。たしかに太る事で生活習慣病のリスクというのは高まります。太る事と喫煙ではどちらが依存性があるかと言うと断然「喫煙」ですよね。禁煙する⇒太ってしまった...⇒ダイエットする⇒より健康な体になる太ってしまったら痩せればいいんです。体を元に戻すといいましょうか。禁煙と比べたらダイエットなんかすごく簡単ですよ!ボクはダイエットや美容のブログも運営しています。評判がいいです(笑)AZAMAボクの目標は禁煙で若返った自分をさらに若返らせることです!一応リンク張っておきますね⇒AZAMAのぶろぐgoogle、Yahoo!で検索1位の記事もありますよ!禁煙の目標は設定すべき!禁煙を途中で辞めないためにも「目標」は設定しておくべきです。禁煙しても太らないようにするまずは1週間禁煙してみるコンビニに寄らないようにする飲み会など控えるとかですね。ボクは元々お酒が飲めないので飲み会に参加することはほとんどありません。この点は良かったですね。まとめ禁煙は太るという噂が気になって調べてみましたが、禁煙自体には太るという要因はなさそうですね。体が元に戻って食事が美味しく感じられたり、血行が良くなり栄養が吸収されやすくなるっていうのは禁煙が上手くいっている証拠とさえ思えます。太ったとしても痩せればいい事ですし、禁煙に比べたらダイエットは簡単に出来るのでそれ程気にしなくてもいい事なのではないかな、と思いました。【禁煙50日目】ボクが禁煙を続けられている理由。【禁煙47日目】末っ子に臭いと言われた件。【禁煙46日目】継続させるコツは振り返る事で見えてくる。【禁煙42日目】喫煙者のタバコとコーヒーの臭い。口臭対策で禁煙をする。すべて禁煙となる模様2019年7月5日まずは1ヵ月から禁煙を始めませんか?禁煙なんて無理...たばこが吸いたくてしょうがない...やめたいと思っててもやめられない...あなたはこんな風に思っていませんか?ニコチンは刻一刻とあなたの身体を蝕みます。1ヵ月、禁煙にチャレンジしてみましょう。\3週間のタバコ代で禁煙が出来る!/詳しくはこちらからfa-hand-o-right禁煙!タバコから開放されよう!【禁煙44日目】継続するためのマインド。目標一つで変わります。【禁煙46日目】継続させるコツは振り返る事で見えてくる。【禁煙56日目】電子タバコの危険性について。【禁煙35日目】禁煙によるストレスはストレスでなかった。【禁煙34日目】myblu(マイブルー)の口コミや評価を調べてみた。【禁煙5日目】だんだんツライのも慣れた。禁煙のメリットを考える。【禁煙24日目】禁煙したいと思った時が禁煙するベストタイミング禁煙したいな、、、と思う人はたくさんいると思います。禁煙を始めるとなるとなかなか始まらないというのが禁煙あるある。【禁煙54日目】子どものために出来る事。ボクには5人の子ども達がいます。喫煙について調べていくうちに思う事がたくさんあります。ボクはついこの間まで喫煙者でした。ブログに体重を包み隠さず載せる事によって自分を追い込むという...スポンサードリンクぶろぐ運営者AZAMA18歳という若さで父親となり現在5人兄弟の父親。子ども達によって父親、人生というものを教えられている。『毎日笑う』をモットーに日々勉強中です。禁煙ランキング美容ブログはこちら\えっ?まだ試してないの?/\薄毛・白髪にお悩みのあなた!/\薄毛は遺伝じゃない!/\よく読まれている記事です/【禁煙56日目】電子タバコの危険性について。views【禁煙39日目】禁煙が出来ない人の大半は無計画禁煙が原因かも。views【禁煙34日目】myblu(マイブルー)の口コミや評価を調べてみた。views禁煙生活を始めよう!きっかけは息子の一言。見てそう感じるのは「目の下」が原因なのかもしれません。男性の第一印象は90%「目」で決まると言われています。「目の下」がたるんでいると10歳近く老けて見えるのは当然の事。