寝る前にスマホをやめて読書をして変わった2つのこと寝る前にSNSを気にしなくなった寝付くのが早くなった寝る前にスマホの代わり読書を始めて変わったことまとめ寝る前にスマホをやめて読書をして変わった2つのこと寝る前にスマホをやめて読書に切り替えて変わった事が2つあります!寝る前にSNSを気にしなくなった今まで寝る直前までTwitterなどのSNSが気になり見てましたが、夜寝る前はあまり気にしなくなりました。寝る1時間前に切り上げているので、1時間も時間が空くと気にしなくなりますね。逆に気にしてると寝るのが遅くなり、Twitterで繋がっている人が夢に出てくるっていうことが、連続で3日くらいありました(笑)寝付くのが早くなった寝る直前までスマホゲームとかやっている時は、寝付くのに30分〜1時間程度かかりましたが、感覚的に20分くらいになりましたね!寝付くのが早くなるってことは、その分長く睡眠を取れるっていうこと!!そしてこの40分の差はかなりでかいですよ!1週間も前のままだったら280分で...4時間40分も睡眠を損しています!寝る前にスマホの代わり読書を始めて変わったことまとめ寝る前にスマホやゲームをやると脳が興奮して、なかなか寝付けず睡眠の質を下げてしまいます。光が出てない読書なら内容にもよりますが、リラックスができすぐに寝れるのでオススメです!ただ続きが気になるものは、逆に寝付けなくなるのでオススメしません。読むとしたら別の記事にも書いた気がしますが自己啓発系ですね。承認後コメントは表示されます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。行ってきた感想!串揚げが食べ放題!2019.05.04【ドラクエウォーク】天空のつるぎ狙いで天空装備ふくびき10連!まさかのドッキリ!2019.11.30【ドラクエウォーク】転職が解放!しかし新職業が盗賊しかない2019.09.24ペヤングイカスミやきそばを食べた感想!イカスミだけじゃなくペヤングの味もする!2019.10.09スマホゲームのインフレを語ってみる!インフレはダメージ量だけではない!2019.08.02カテゴリーブログ8ダイエット2食レポ12ゲーム18ドラクエウォーク8読書4這いよれ!ニャル子さん1料理・お菓子作り2気持ち9日常の出来事7アーカイブ2019年12月12019年11月52019年10月62019年9月122019年8月82019年7月102019年6月52019年5月92019年4月6メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。