対策法について徹底解説いたします。日本では、睡眠不足になっても眠らずに働き続けることが大事とされる考え方が根強く残っています。朝起きるときに、人間の体の中ではコルチゾールという副腎皮質ホルモンが多く分泌されます。夕方以降に眠気が襲ってくるのは、夕方から徐々に深部体温が下がってくるのが原因の一つです。人間には、大きく分けて二つの体温があります。一つはからだの表面の体温で、もう一つが深部体温です。仕事が終わり、帰りの電車でうっかり寝てしまって、目的の駅を乗り過ごす...。そんな経験をしたことがある人もいるでしょう。睡眠不足になってしまうと翌日は頭が重くぼんやりした状態になり、作業の効率は落ちてしまいます。午後の14時ころは睡眠覚醒リズムの影響でどうしても眠くなってしまいます。効果的に仮眠を取ることで眠くならないようにすることは可能です。仕事や学校などで作業をしていると、昼過ぎの14時ころに猛烈に眠くなることがあります。これは、睡眠覚醒リズムの影響が原因です。技術が発展し生活はどんどん便利になっていきますが、それだけ日々の生活はどんどん忙しくなっているように思われます。対策法について徹底解説いたします。