2018スタッフブログ引きこもりと手軽にできるストレス解消法こんにちは!関西校の福田です。最近は朝と夜は寒く、昼は暖かいですね。私は気温が不安定なのは辛いです。不安定な気温が体調不良やストレスの原因になることもあるそうです。そこで、今回はストレスを解消する方法と体調を整える方法を書いていきたいと思います。・ゲーム・アプリ何かに集中していると嫌なことを忘れてストレスも軽減されます。ゲームに関しては男性の方が集中力を発揮する傾向にありますが、もちろん女性にも効果はあります。仕事中や休憩時間に手軽に取り入れることができるハーブティー。眠れない方に適したハーブティーもあります。ハーブの種類によって様々な効果がありますが、ストレスに効果的なものを選べば気持ちがスッキリします。眠りの質が良くなることが明らかになっています。ストレスが溜まっている時は、最低10分は入浴するようにしましょう。ひとつのポイントとしては、「寝る30分前には入浴を済ませておく」ことです。体温が温まったままだと寝付きづらくなりますのである程度時間に余裕を持っておくことが必要です。ストレス解消法ランキング参照:https://stress-resolution.info/今回はいつでも手軽にできるものを調べてみました。)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。