選手に参加して頂きました。IMトレーニングとは・・・IMトレーニングは、ヘッドフォンから一定間隔で聞こえる音を予測して、その音にタイミングを合わせて手を叩くというトレーニングです。1000分の1秒の単位で、叩いているタイミングと音のズレを計測して、評価します。集中・予測・タイミングに関しての能力向上が期待できます。IMトレーニング紹介動画↓IMトレーニングの方法IMトレーニングは下の画像のような感じです。ヘッドフォンをつけて、カスタネットのようなトリガーを利き手の逆につけます。IMトレーニングのスコアIMトレーニングのスコアは下図のように出ます。自分がイメージしている動きと実際の動きのズレが数字に現れます。人間の脳は繰り返し与えられた刺激に対して、慣れて定着する特性があります。IMトレーニングで、集中して、音を予測して、タイミングを合わせるということを繰り返すと、その行動に慣れて、集中して、タイミングが合った状態を継続できます。いわゆるゾーンに入った状態です。IMトレーニングのプログラム基本的なトレーニングとして、54回(1分間)×4セットを行います。2目をつぶった状態+ガイド音あり3目を開けた状態。4目を開けた状態+ガイド音あり※ガイド音:タイミングが早いと左耳に、タイミングが遅いと右耳にブザー音がなります。・目をつぶった状態と目を開けた状態のスコアを比較すれば、聴覚優位か視覚優位かの傾向がわかります。・ガイド音ありとなしで、聴覚から入る外的な影響を受けやすいかどうかがわかります。回数を増やしたり、テンポ変えたり、また足の動作に変更したりと、プログラムを選手に合わせることができます。Aveこの数値が基準となります。様々なプロレベルの選手を見た中では15が指標となります。1000分の15秒までのズレです。一般成人で30から50と言われています。日本最高記録はビリヤード選手で5です。50回・100回・500回・1000回行っても5でした。Aveばらつきを表す数字です。54回のトレーニングの中でも・前半ばらつく・後半ばらつく・ずっとばらつく・ミスしたらばらつく・調子出てきたらばらつくなど、単なる平均だけでなく、トレーニング中のばらつきの原因を探ることで選手の特性が見えます。・SRO%15以下のスコアが全体の何割かを示します。・Early/Late%早く叩いているのか、遅く叩いているのかの割合です。・早く叩く割合が大きい選手はせっかち・慌てる、もしくは一歩先に行く選手(ばらつきがなく早い場合)・遅く叩く割合が大きい選手はおっとりしている・1テンポ遅い。いった傾向があります。IMトレーニングまとめIMトレーニングは様々な能力向上を期待できるトレーニングです。スポーツ選手にとっては、集中・予測・タイミングというものが重要なファクターになります。IMトレーニングを継続的に行って頂き、集中・予測・タイミングの能力を向上し、ゾーン状態をコントロールできるように持っていければと思います。引き続き、多方面で大阪エヴェッサをサポートしていきます。USAバスケットボールゴールドコーチライセンス取得。JBAC級ライセンス。20182【journal】畠山俊樹選手の結婚式に行って来たよ。】小豆島に行って来たよ。】小豆島に行って来たよ。バスケットボールコーチング。