料[3個分]作り方りんごはよく洗い、皮をむかずに小鍋にすりおろす。アガーと砂糖をふり入れて混ぜ、よく溶かす。水と牛乳を加え、中火で軽く沸騰させて火を止める。耐熱容器に入れて、粗熱が取れたら冷蔵庫で20〜25分ほど冷やし固める。熊谷しのぶ氏)りんごは皮の部分の栄養価が高いので、9か月以降であれば赤ちゃんから摂ってほしい食材。りんごも、海藻からつくられるアガーも食物繊維が含まれているので腸内環境を整えてくれる効果が期待できます。牛乳に含まれる乳糖は排便活動を活発にしてくれるうえに、腸内の浸透圧を高める働きもあるので、周囲から水分を取り込んで、便を柔らかくする効果も期待できるんです。ママからキッズまでOKの、腸にやさしい便秘解消術です。