第二次健康わかまつ21計画の基本方針である「生活習慣病の発症予防と重症化予防」、「より良い生活習慣の獲得」を推進するために、市民の皆様一人ひとりが自ら健康に関心を持ち、健康づくりに取り組むことが必要です。そこで、市民の皆様の生活習慣病に対する意識の向上と生活習慣の改善を推進し、成人の肥満者の減少を図るために、健康づくりプロジェクト「會津LEAD」を立ち上げました。運動の前後や、生活の中のすきま時間にストレッチを行いましょうみなさんはストレッチを行う習慣はありますか。運動の前後にはもちろんのこと、あまり運動をしないという方もまずは自宅や職場などでストレッチから取り組んでみましょう。美しい姿勢を保つために、すきま時間にストレッチをする習慣を身につけましょう。健幸アンバサダー養成講座の開催します。...健幸アンバサダー養成講座の開催します。体組成測定会のお知らせ年齢とともに筋肉は衰えてくるものですが、さらに運動不足などが加わると将来介護のリスクが高まります。体組成の測定では体の筋肉や脂肪の割合をより詳しく測定できます。体組成測定のほかに、講義とご自宅でもできる簡単な運動を行います。お気軽にご参加ください。健康的な生活のために必要な筋肉を維持しましょう健康的な生活のために必要な筋肉は、主に「立つ」、「歩く」、「姿勢を維持する」ための筋肉です。具体的には、大腿四頭筋(太ももの前側)、大臀筋(お尻)、腹筋群(おなか)、背筋群(背中)があげられます。筋肉量は加齢と生活習慣が深く関わっています。メディアでもよくとりあげられており、生活習慣病のひとつである「糖尿病」ですが、どのような病気かご存じですか。糖尿病とは、すい臓から分泌されるインスリン※というホルモンの不足や作用低下によって血糖値の上昇を抑える働き(耐糖能)が低下し、高血糖が慢性的に続く代謝疾患群です。ご友人やご家族をお誘いのうえ参加ください。市では、いつまでも元気にいきいきと暮らしていくために、手軽にできる体操やストレッチ、脳と体のトレーニング、食生活や口腔内のケアについての話などを楽しく行う、介護予防教室を開催しています。»ふくしま健康長寿フェスティバルが10月19日・20日に会津若松市で開催されますあなたの健康や体力を「測る(はかる)」「延ばす(のばす)」各種ブースやステージプログラムで、笑って、動いて、楽しみながら、からだと心の健康づくりをしてみませんか。第35回会津若松市健康まつりを開催します!(9月29日開催)健康まつりは、市民の皆さんが日常生活の中で積極的に自らの健康づくりに取り組むきっかけとなるよう、健康なまちづくりの推進を目的として、毎年開催しているものです。体組成測定の出前講座を行います。年齢とともに筋肉は衰えてくるものですが、さらに運動不足などが加わると将来介護のリスクが高まります。体組成の測定では体の筋肉や脂肪の割合をより詳しく測定できます。今回、サークル活動を行っている団体等を対象に業務用体組成計による体組成測定の出前講座を対象に行います。ついて調整いたしますので、事前に健康増進課までご相談ください。...体組成測定の出前講座を行います。位置づけ、自殺についての誤解や偏見をなくし、正しい知識の普及に努めています。より、心の健康づくりや自殺予防対策を推進していきます。自ら命を絶っている状況は決して少なくなく、その多くは未然に防ぐことが可能とされています。身体活動量が多い人は、低い人に比べて、生活習慣病の発症や死亡リスクが低いと言われており、身体活動の種類によらず、日頃からよく動くことが健康のために大切です。熱中症から「命」を守りましょう。熱中症による救急搬送が急増しております。...熱中症から「命」を守りましょう。ご友人やご家族をお誘いのうえ参加ください。食事によって摂取したエネルギーが、日常生活の中で使われるエネルギーを上回ると、余ったエネルギーが内臓脂肪として蓄積されてしまいます。肥満の判定には、BMIや腹囲が用いられています。「食べる量が少なくて心配」「この状態でいいのかな」など、進めるうちに新しい悩みも出てくる頃かと思います。今回は、中期食(7から8か月ころ)のポイントをお伝えします。離乳食を始めてから1か月たったら、2回食に増やしましょう。色々な食べ物を食べられるようになるために、練習を繰り返します。今より10分多くからだを動かしましょう(プラス10に取り組みましょう)みなさんは「プラス10(テン)」という言葉を耳にしたことがありますか。そこで、プラス10が推奨されています。