2018.02.12以前の自分は、すぐに恐怖を感じてしまう性格だった。人にどう思われているか気にしたり、人に言われた事に必要以上に傷ついたり。起きてもいない将来の事を想像して、「こんな事起きたらどうしよう」と考えて、寝られない日があったりもした。小学校から高校まで、人の目を気にして、なるべく人と同じ事をするように過ごしてきた。「一人でいれば、人に合わせる必要はない」と思うようになった。数人の仲のいい友達はいたが、基本的には一人を好んだ。「お前いっつも一人でいるな!」と友達によく言われていた。そんな風に笑い飛ばしてくれる友達が数人いればそれでいいと思っていた。社会人になっても、今でも同じ考えである。グループに所属しなくなってから、ネガティヴな感情は少なくなり、大学時代の自分はポジティブな人間になったんだと思い込んでいた。社会人になってから、その考えは変わった。前の仕事でも今の仕事でもグループ活動しなければいけない事がある。ゆう時に、昔のクセがまた出てしまう。自分の発言や行動を否定されるのが怖くて、話せなかったり、相手の意見に乗ってしてしまう。「ポジティブになった」訳ではなくて、「人との付き合いが少ないからネガティヴにならない」だけだったのだ。以前の自分はスーパーひねくれ者で、自己啓発本なんか信じない!と思っていた。引き寄せの方法とかアファーメーションとか色々な本を読んで、試しに実践していくうちに、この考えはあながち間違ってないと思うようになった。完全なポジティブ人間ではないものの、自分が実践している方法を紹介したい。独り言をポジティブにする!人は1日に五万回も自分自身に話しかけるという。その言葉がネガティヴであれば、ネガティヴなイメージは定着するし、ポジティブであればポジティブ人間になれるという。友達に何か傷つくような事を言われた時、ネガティヴに受け止めるか、ポジティブに受け止めるかは自分の解釈次第だ。解釈を自分で選ぶ事が出来るのであれば、どうせならポジティブな解釈をした方がいいという事である。「きっとこの人は今日はストレスが溜まっているんだ」とか「自分のために言ってくれているんだ」とか。それだけで気分は全然違う!変なギクシャクした考えもなくなる。ポジティブ人間の気持ちになってみるマレーシア人の友達でとってもポジティブな考えを持っている子がいる(Nさん)。その子は、お金を貯めては仕事を辞めて、長期旅行に行く事を繰り返す同世代の女子である。彼女は驚異のポジティブシンキングで、銀行の残金が残り30ドルになっても、困っている人のためにお金を使う。どんな状況であってもポジティブな考えに変えてしまう。彼女と話していると、ネガティヴな話も全部ポジティブに変わる。彼女はいつも人生を楽しんでいるように見える。自分が落ち込むような事が起きた時、彼女だったらこうゆう時どうゆう受け止め方をするのだろうと考えてみる事にした。自分が無意識のうちに選び続けてきた思考を、ポジティブな人だったどう考えるだろうか。ポジティブな思考は自分のため!自分の考え方ひとつで未来は変わる。その選んだ思考は自分自身に返ってくる。自分の場合、「時間を無駄にする事が嫌い」という考え方がベースにある。ネガティヴな思考で、心配したり、イライラしたりすると、数時間止まらなくなる。その間は思考停止、落ち着いて何かが出来なくなってしまう。これこそ、「時間の無駄」であると思う。イライラしそうになったら、この思考をする事で未来にどう影響するのかを考えてみる。最悪の事態を一度想像してみる起きてもいないことを心配するクセは前まではたまにあった。起きたらどうしようと考えるとネガティヴ思考が止まらなくなる。そこで考え方を変えてみた。その想像したことの一番最悪のパターンを一度想像する事である。その後にこう思うのだ。「いや、でもそれで死なないなら、いいじゃん!」(自分の不安事項は大抵の場合、死には直結していない)こう思う事で、不安に思う事が一気に減った。お金を大金失う可能性があっても、人間関係が壊れる可能性があっても、不安に思っても仕方ない!死なないならいいじゃないか!!まとめ今まで自分の習慣として選んできた思考や解釈は、自分で選択できる。「自分はこうゆう性格だから」と決めつけてきたものも、あえていつもの習慣と違う思考をしてみる!自分もまだまだ人間が出来ていない部分がたくさんある。大切な人に素直に謝罪したり、感謝したりする事が出来ない。それは自分の頑固さや恥ずかしさから来ているものなのだろう。コピーdongchanbakachanをフォローするdongchanbakachanDongbakaブログ関連記事アファーメーションコンフォートゾーンを広げる2015年にシンガポールに来た時は、新しい生活が始まったことで、色々とワクワクしていた。文化の違いや、新しい仕事で毎日刺激を受けていた。二年半もすると完全に慣れてしまい、驚く事もなくなってしまった。シンガポールは狭い国だから、大体行...アファーメーションゴールの設定の方法!価値観を目標に落とし込む!女性のネットワークセミナーに参加した。そもそも自分はキャリアにあまり重点を置いていない。仕事以外でどれだけ充実した生活が出来るかの方が大事だと思う。今回は同僚のバリキャリ日本人女性が主催するイベントだったので参加した。テーマ...アファーメーション趣味の目標設定!趣味を突き詰めれば役に立つ!シンガポールに来てからは、ミートアップやセミナーによく参加するようになった。初対面の人と話す時、自分は会社の話をするのが好きではない。詳細を話さなくてもいいように「アドミンの仕事」と言うようにしている。仕事内容以外で、一般的に話...アファーメーション自分の価値基準とは?新しい事に挑戦して価値観を変える!同僚の中で唯一深い話ができるベトナム人同世代女子のBさんが来週で会社を辞めて、国に帰ってしまう。最後にランチに行って色々お話をした。Bさんは見るからに疲れ切った表情をしていた。〜イライラを消す〜2016年の8月頃、信頼していた人に裏切られるという出来事があった(記述は控える。)その出来事が起こった二日後に、自分は前十字靭帯の手術を行い、そこから2カ月は家でじっとしている生活だった。前回の記事で書いた通り、週末に同僚のBさんと6時間語り続けた。いつも、他の同僚と話す表面上の話と違って、深く考え事できて、1日の終わりにはすごく清々しい気持ちになれた。してBさんとの話はあれだけ盛り上がったのかを考えてみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトホームアファーメーション最近の投稿サイコパス上司の下で働いた半年間。シンガポールに戻ってきた!最近、人間関係の悩みが増えた。最近の投稿サイコパス上司の下で働いた半年間。シンガポールに戻ってきた!最近、人間関係の悩みが増えた。RSSWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。