これらを心掛けるようにしましょう!!目の下が黒ずんで見えるのは腎臓が疲労しています。根本的な原因はカラダの冷えです。カラダを温めることは元より、体内水分が汚れていると肌のくすみ・しみができやすくなります。朝食には生の果物を摂って、体内水分を浄化させましょう!40代から女性は顔のセルフケアーも習慣化するといつまでも若々しく瑞々しい肌を手に入れる事が出来ます。諦めずに、週に一回はセルフケアーを行いましょう。腎臓ではたんぱく質、腸には腐敗物、そして心には過去のトラウマなど。疲れとは体内の老廃物、心にある許せない感情が残存して、カラダに怠さとして現れるものです。20代・30代の頃には感じなった事です。そんなに食べてないのに太るようになった。このような変化が見られる40代からの女性が多いです。?それは体重を支える筋肉が衰えているからです。この事によって骨盤の開閉力が乏しくなり、ホルモン分泌が減少して代謝が低下しているのです。サプリメントを摂っても止めてしまうと元に戻っていきます。疲れを取るのは熟睡時です。夜寝ている時、骨盤は全開して成長ホルモンが分泌されます。カラダの修理・修繕が行われます。体重を支える筋肉が衰えていると成長ホルモンが上手く分泌されないのです。一生疲れないカラダになるのです。誰でも一生疲れないカラダが手に入るのです。疲れがとれないカラダとは、カラダが歪んでいるのです。歪むのか?それは体重を支える筋肉が衰えているからです。筋肉に対して、正しい知識、トレーニング法を積むとどなたでも一生疲れないカラダが手に入ります。古今東西、あらゆる医学の根源には冷えは万病の元と考えられています。婦人科系疾患に至るまで、冷えが引き起こした原因と言っていいでしょう!体温は末端から奪われていきます。足脚にはカラダ全体の70%の筋肉があります。足脚を使わなければ、上半身の2倍のスピードで筋肉は衰えます。熱源である筋肉はカラダの約40%の熱を産生します。足脚は排泄と深く関わっています。足脚の外側は排便、内側は排尿、足裏は発汗と繋がっています。大量排便がある事が多く見受けられます。足首は生殖器、骨盤とも繋がっています。内くるぶしは子宮、外くるぶしは卵巣、ちなみに男性は内くるぶしが前立腺、外くるぶしが睾丸です。足脚が冷えてくると骨盤内内臓も冷えていきます。お腹も冷えてくるのです。お腹(腸)が冷えると造血、免疫が衰えるので様々な疾患へと移行します。あらゆる疾患はカラダの詰まりです。冷えも筋肉の詰まりから生じるのです。カラダの冷えは外から補う事も必要ですが、自家熱源力が根本からの改善になります。逆に氣が消耗してカラダを冷やします。自宅で毎日、半身浴するほうが確実な冷え対策になります。ちなみに汗は3%のデトックスで排便が75%、排尿が20%、爪・髪の毛が2%です。カラダ全体を冷やすのは腎臓の冷えの影響が大きいのです。半身浴でみぞおちまでお湯に浸かり、腎臓まで温めましょう!寒い寒いと嘆いて、重ね着をしても根本は変わりません。それどころか、もっと厚着になっていきます。最大の熱源である筋肉は動かせば、熱を産生します。マナストレッチを実践して、高体温体質になりましょう。更年期障害の正体は筋肉の衰え!俗に言う更年期はイメージ的に良い印象がないと思います。このような症状に見舞われるのは閉経に向かって、骨盤の棚卸しが行われているのです。カラダに溜まった老廃物、不要な感情を排泄する反応です。閉経を迎えると生理と言う生殖機能がないため、骨盤が安定します。自分らしさを醸し出せるので60歳前後が女性にとって最も美しく輝ける年代なのです。それには正しいトレーニング法、食事、考え方が伴いますが!!更年期を上手に乗り切るには骨盤力です。生理・出産も骨盤は右側が開いてから、左側が開いて始まります。カラダや心に溜まった老廃物は左側の骨盤が閉じてから、右側が閉じて排泄されるのです。食べ物・感情・環境など全てを受け入れるのがカラダの右側です。次に左側で受け入れて心臓を介して全身に巡るのです。カラダの右側は女性性で副交感神経に支配されています。女性性が強くなると肝臓の解毒処理がフル回転します。肝臓は怒りに弱い臓器です。カラダの右側は食べ物の老廃物が滞る傾向があります。(特に甘い物)骨格は右側から緩みますので、右側が硬くなると捻じれて緩めようとします。股関節の右側が捻じれます。要するに更年期を上手く乗り切るには骨盤の開閉力なのです。女性の願望は年齢に関係なく美しくありたいのです。年齢を隠せないカラダの場所はあります。首には甲状腺があり、女性ホルモンを分泌してます。更年期になって白髪を増えたり、太り始めるのは甲状腺ホルモンが深く関わっています。ホルモンを外側から補っても体内から生成されないと、内面からの美しさは醸し出せないのです。女性ホルモンの分泌の減少はカラダの硬直から始まります。首も筋肉で支えられています。更年期障害は女性ホルモンであるエストロゲンと密接な関係があると言われています。卵巣から作りつらくなっているため、脳の指令とカラダとのキャッチボールの連携が上手くいかないのが原因と言われています。閉経を迎えても、肝臓から女性ホルモンは分泌されます。問題なのはエストロゲンの減少ではなく、なぜ、ホルモンの分泌が減少するかなのです。冒頭で説明したように骨盤の開閉力によって、女性ホルモンの状態も決まると言って良いでしょう。骨盤の開閉は自律神経からの命令です。直接的には筋肉の収縮と弛緩によって行われます。卵巣も肝臓も平滑筋と言う筋肉です。平滑筋の収縮・弛緩は骨格筋と連動しています。骨格筋は伸筋群と屈筋群に分かれます。体重を支える筋肉が多く含む、伸筋群が密接に平滑筋と連動しています。更年期障害の最たる原因は「体重を支える筋肉の衰え」と「内臓の疲弊」なのです。20歳と同じ量と回数の食事を摂っていると、内臓がくたびれて肥満や不快な症状が出てきます。40代からは20代と比べて、食事を半分の量にすることが望ましいのです。カラダは何もしなければ、衰えていくだけです。廃用性萎縮と言って使えなくなっていきます。正しいトレーニング・食事・精神法を身に付けることで更年期にも悩まず、いつまでも若々しく、一生太らないカラダ、一生疲れないカラダが手に入るのです。薬やサプリメントを一切使わず、カラダと心を動かし、食事の量と回数を意識するだけです。自分のカラダと真剣に向き合ってみましょう。一生太らない食べ方でキレイに痩せる食べても太らないカラダとは吸収力と排泄力が高い事です。腸で必要なものを吸収して、不要なものを排泄する体型と体質の事を指します。机上の理論でカロリー計算した食事法を試みても、止めてしまうとリバウンドします。カラダの代謝サイクルを知っておきましょう!体内には約3000~4000種類の酵素が存在しています。受精する時、呼吸をする時、動く時、考える時・・・ありとあらゆるときに酵素が使われます。生命活動になくてはならない存在です。酵素は生の食材や発酵食品から摂れます。私もマナストレッチ教室の生徒さんも、一生太らないカラダを手にいれています。カロリー計算など一切していません。好きなものを好きなだけ食べています。太らないし、疲れないカラダです。これは酵素サイクルに基づいた食生活をしているからです。吸収・同化おおよその目安ですが夜中の3時~4時位までの肝臓の解毒処理が終わります。不要な老廃物をリンパ管に流して、大腸へと回収します。左骨盤が閉じて覚醒して、その後、排便があります。次に右骨盤が閉じて、1~2回排便があります。(個人差があります、人によって一回で大量排便があります。)代謝とは体内水分で行われるので水様便が排泄されます。固形的な排便は不要な食べ物のカスです。内臓の分解時間帯です。前日までの老廃物を胃腸が5~9時まで分解してくれています。この時、モチリンと言うホルモンが分泌されて胃腸自体の洗浄も行います。残存する老廃物を根こそぎ洗い落としくれるのです。食べてたら太るのは残存する老廃物が体内にあるからです。「食べても太らない食べ方」とは朝が重要なのです。朝食に火を通したものや固形物を食べると消化エネルギーが働きます。この事が私たちが思っている以上に胃腸を疲弊させて、肩こり、怠さ、眠い、腰痛、高血圧の引き金になっているのです。朝は水分のみにすると胃腸の負担がなく、代謝が活発になるので水様便が排泄されて、太らないカラダになるのです。私も教室の生徒さんも朝は水分と生の果物だけを食します。前日から昼食まで16時間の空腹時間を設けると、一日3食の人と比べると胃腸の負担が1/3に減らせます。カラダつきも顔つきも若々しくなっていきます。20歳までのカラダの成長期が食べる量と回数のピークです。40代からは20歳の時の半分の量が目安です。食事で言えば、ダイエットは量と回数で決まります。カロリーを気にせず、食べるには「食べない時間」を設ける事がダイエットを確実なものにします。私たちはカラダを大きくする栄養学で育ちました。食べないとエネルギーが湧かない、元気が出ないと小さい頃から言われているので、食べない事がカラダには悪い事だと認識しています。40代からは食べる量と回数が多いと想像以上に胃腸に負担を掛けて、不快症状が発症する事を認識しないといけません。痛み・コリ・しびれなども殆どが消化器官の排泄・消化不良から起きるものです。?それは胃腸が疲弊して下垂すると体重を支える筋肉が衰えるからです。薬を一切使わない便秘解消法40代からの女性に限らず、便秘症の人は多いようです。胃腸薬や便秘薬のCMが多いのも日本だけです。それほど胃腸に異常がある人が多いと言う事です。便秘症の人が多いのには理由があります。以下に日本人の体質の特徴を記します。1消化力が弱い(排泄力が弱い)2ドカ食い早食い癖がある3肝臓の解毒力が弱い4背骨が歪みやすい5足腰の筋肉量が少ない6環境の変化に弱いこのような傾向があります。良いところがないように思いがちですが、マイナス面はプラス面に転じていきます。☑足脚の使い方この3つで便秘は簡単に改善出来ます。午前中は回収・排泄が活発になる代謝サイクルです。昼食から逆算して16時間の空腹時間を設ける事で消化・吸収などの役割分担が明確になるのです。夜食や朝食を摂る習慣があると、常に消化エネルギーを消耗するので老廃物便が排泄されないのです。老廃物便とは宿便です。代謝には大量の体内水分が使われます。宿便となって排泄されるのです。体内水分を最も浄化するのが生の果物です。天然の酵素ミネラルウオーターです。朝食には生の果物を食べる事をおススメします。冷え性の人は具なし味噌汁を飲むと腸が温まるので併用すると良いでしょう。一日3食の人の排泄は食べ物のカス便が殆どです。なっている状態なのです。胃腸の負担を軽くすると便秘症は改善されます。食べないほど排便量は増えます。エネルギーが使われるのです。頑固な便秘症は食事を変えただけでは変わりません。骨格の歪みと足脚に問題があるのです。坂の多い街に住んでいる人ほど便秘症が少ないと言われています。足脚の外側は排便、内側は排尿、足裏は発汗と繋がっています。排便75%、排尿20%、汗3%、爪や髪の毛2%です。足脚力が排泄力なのです。排泄力が高いと吸収力も高まります。これが食べても太らないカラダです。足脚力は単純に歩くだけでは便秘症は改善しません。足脚の長短差を均等にして捻じれを改善する事です。排便は左骨盤が締まると行われます。骨盤は右側から緩みます。右側が緩まずに老廃物が停滞します。それでも老廃物を排泄しようとして右側が捻じれるのです。雑巾を絞る時、捩じったほうが水分が出ます。カラダの左側は動きの軸になるところです。分かりませんが、カラダの左側は緩みにくく縮みやすい傾向があります。骨盤は右側から緩み、次に左側が緩みます。左側から締まり、次に右側が締まります。前者が修理・修繕、後者が回収・排泄です。締まる事が出来るのです。自分の意思ではないので根本からは変わらないのです。便秘症を改善しようと出す事に懸命になりがちですが、カラダを緩めること、リラックスすることが大切です。漢方薬や下剤に依存すると自発的な腸の蠕動運動が少なくなります。内臓の位置も正しくなり代謝が活発になります。正しいトレーニングが必要です。老眼鏡を使わないで新聞を読むことができる!日本の眼鏡人口は約6000万人と言われています。人口の半分はメガネを掛けている割合ですから、異常な数と言えるでしょう。昔から近視民族と言われる日本ですが、これには理由があります。小さい頃に視力検査をして仮性近視と診断されると、すぐに眼鏡を装着する事が義務付けされます。アメリカでは仮性近視と診断されると、近視を矯正する機関で近視を治すそうです。日本では医師会が薬と同じ位置づけで眼鏡を推奨しています。メガネやコンタクトは視野が広がり、明るく見えます。メガネやコンタクトは杖と一緒です。一度、装着すると手放せないものになります。人間には元々、適応能力があります。便利さにも不便にも対応するのです。「目で物を見る筋肉」が虹彩筋と毛様体筋です。目でものを見るしくみはカメラそっくりなのは有名です。絞りの役目を担うのが虹彩筋で光の量を調整します。明るいときは瞳孔を小さくして、暗い時は瞳孔を大きくします。ピントの調整(遠近)は毛様体筋が水晶体の厚みを変えることで行われます。フィルムにあたるのは硝子体を包む網膜です。網膜には光の明暗や色を感じる視細胞が集まっています。水晶体を通過した光が網膜に像を結ぶと、網膜は映像を信号に変えます。視神経を通じて送られた情報は大脳がキャッチし、そこではじめて視覚が発生します。目で遠くを見るときは副交感神経が優位になります。近くを見るときは交感神経が優位になります。パソコンやスマホの見過ぎなどで目を酷使して視力が低下していると考えがですが、慢性的な脳の疲労です。仮性近視と診断されると眼鏡の装着を義務づけされる日本ですが、眼鏡を掛けると視界が明るく見えるようになります。夜、目に光を入れると緊張状態が続いていきます。要するに視力の低下は目の筋肉のコリから発生するのです。毛様体筋と光彩筋の硬直です。この2つの筋肉の収縮・拡張は自律神経からの命令によるものです。夜、目に光を入れると交感神経が優位になり、骨盤が緊張していきます。脳に血液が集まっていくので胃腸に血液を下ろそうとお腹が空いたような感覚になり、夜食を食べてしまうのです。ちなみに手足から血液が奪われていきます。メガネやコンタクトを装着すると必要以上にものをが見えてしまうので常に緊張した状態になります。目の緊張は筋肉の反射します。首・肩こりは典型的な例です。以外と知られていないのが視神経と骨盤は深い関わりがあります。腰に異常がある人は視力が悪い人が多いのです。目が緊張すると骨盤がロックされていきます。なると骨盤が下に下がり、肋骨も同時に下がり、頸椎が圧迫されて視神経の流れが滞っていき視力低下していきます。老眼の原因は、1夜、目に光を入れること。2脳が緊張していること。3肋骨の下垂4骨盤の硬直5食べ過ぎ・飲み過ぎこの事を踏まえると、目はカラダの一部であるので老眼を予防・改善する事は可能なのです。☑カラダの歪みを改善する事。☑早寝早起きを心掛ける事。☑朝食断食を習慣化する事。☑メガネをしない生活をする事。最初の半年くらいは不自由さを感じます。顔はカラダの縮図、カラダの縮図も顔、目なのです。目は口ほどにものを言うと言います。私は今でも視力2.0あります。特別な事はしていません。先天的な問題がなければ、誰でも老眼は改善出来ると思います。老眼も近視も目を支える筋肉の衰えです。目を休ませ、筋肉クリーニングをすると視力は回復していきます。宣伝になりますが、私が主宰する断食合宿では参加した方の80%は視力が改善しています。老眼や近視は、目の筋肉のコリです。目で物を見る筋肉に弾力を取り戻せば、誰でも裸眼で物を見ることが可能です。仕上げに目を水で洗いましょう。毎朝、顔を洗う人はいるけど目を洗う人は少ないです。私は20年前に視力0.8まで落ちました。それは生活習慣の不摂生から、生じました。カラダの歪みを改善して、早寝早起きを習慣化したことで簡単に視力が戻りました。視力も体力も気力も、諦めることで衰退していきます。年齢性別に関係なく、視力は取り戻せるものです。一歩、踏み出す勇氣が、明日の貴方の目を変えるのです。カラダは春になると解毒処理が始まります。この事が相まって、スギ花粉(たんぱく)を利用して、冬に溜め込んだ体内に残存する動物性たんぱくを排泄する反応が花粉症です。骨格レベルではカラダの右側が緩みはじめて、肝臓の解毒が始まります。カラダが緩もうとしているのに筋肉が緊張して緩まないので、くしゃみ・鼻水・涙を排泄して緩めようとするのです。症状が酷い人は、発熱、めまい、倦怠感なども表れます。お医者さんに診てもらうと風邪と言われるでしょう。人によってはある一定期間だけ、辛い症状が出て、暫く経過すると反応が出なくなります。これはカラダが緩んで、老廃物を排便で排泄するからです。年中、くしゃみ・鼻水・涙が出る人はカラダが緩んでいないからです。インターネットやメデイアでは、花粉を異物と捉えて排泄する反応だと言われています。あらゆる疾患は消化不良と排泄不良から起こります。花粉を異物と捉えるカラダ側に問題があるのです。花粉症に罹らない人もいます。花粉を排便として排泄する体質になると、花粉症は改善されていきます。花粉を異物と捉えるメカニズムは、肺を代表とする呼吸器がストレスを感じて、窮屈になって起きる現象なのです。要するに呼吸器を取り巻く筋肉群が緊張して硬くなっているのです。これらの影響でみぞおちから上の筋肉が萎縮硬直していきます。前後の動きに制限が出て、肺のストレスを悪化させます。胸(みぞおち)は熱の放散をする役目があります。花粉症の人は殆どが猫背姿勢になって、肺を圧迫させています。アレルギー体質は丸胸・丸腰の老人体型なのです。くしゃみをする事で肋間筋の緊張を取り、鼻水で後頭骨の緊張を取り、涙で骨盤の緊張を取ります。要するにくしゃみ・鼻水・涙はカラダの緊張を取る行為なのです。我慢せずに出すものは出し切ることです。現実問題、社会の中で生きていく上で人に迷惑を掛けまいと辛い症状を薬で抑える事になります。薬で抑え込んでしまうと、体内水分の内攻が始まります。滞り、低体温になるのでさらにアレルギー反応が強くなるのです。要するに花粉症はみぞおちから上が水膨れ状態になる事で老廃水分を排泄する反応なのです。みぞおちから上の筋肉が硬直して老廃水分が停滞しているのです。下半身にも老廃水分が停滞しています。循環を良くしてあげると花粉は排便で排泄出来るのです。カラダは捻じれるところに症状が出ます。骨格レベルでは花粉症はみぞおちの捻じれです。安易に薬のお世話になる前に、上半身の縮みを取る良質のストレッチを実践しましょう。私が主宰するマナストレッチ教室の生徒さんに花粉症の方はいません。じる」この4つしかありません。呼吸器を支える筋肉に弾力を与える事で、自ずと呼吸は深くなっていきます。呼吸が深くなると大腸の働きが活発になります。大腸は皮膚と繋がっています。大腸が活発になる皮膚呼吸も円滑になるのです。カラダは元々、免疫力があります。入口と出口があります。薬を使わず、花粉症を撃退する方法なのです。整体師である私が言うのも可笑しいですが、第三者にカラダを緩めてもらっても花粉症は改善しません。それは自分の意思ではないからです。自然治癒力とは意識したところに血・氣・水が集まり、カラダの修理・修繕が行われます。きこの3つで簡単に花粉症は卒業できます。マスク・薬・眼鏡など、花粉を体内の侵入しないようにしても、根本的な改善にはなりません。受け手側のカラダを変えない限り、益々、防御することが強くなっていきます。去年の処方してもらった薬では効かなくなり、もっと強い薬が処方されます。私は薬を全面的に否定はしていませんが、クスリの弊害は皆さんもご存知だと思います。肝臓を疲弊させて、筋肉が衰えて足腰が弱くなり、脳の血流が途絶えていくので認知症になりやすい。閉経後の女性ホルモン分泌が減り、婦人科系疾患にも罹りやすい。心身共に良いことはありません。花粉症になってのかを理解して、正すべき対策をすること。花粉症に罹る人の特徴は、カラダを支える筋肉が硬直していること。胃腸が疲弊して下垂ぎみになっていること。まとめると、たった2つです。ものもらい、のどの痛み、腫れに悩まされてきました。20代の頃は副鼻腔炎が頻発に罹り、耳鼻咽喉通いでした。イソジンでうがいしても疲れが溜まると喉が腫れるようになりました。極め付けは30代、扁桃腺濃炎になり2度も入院しました。このまま一生、弱いカラダなのかと思った事が何度もあります。今は喉も鼻も全く快調そのものです。当時、大きい病院では扁桃腺を切除しようと何度も言われました。安易にお医者さんの言いなりになる前に、もう一度自分のカラダと向かい合ってみませんか?喉の痛み、圧迫感の改善は以外にも簡単な事でした。それは「のどの詰まり」を改善する事です。掘り下げると首の筋肉の衰えから詰まりが発生します。喉のトラブルを改善するには首を支える筋肉に弾力を与える事です。首には甲状腺があり、甲状腺ホルモンが分泌されます。新陳代謝や成長や発達を促す、大事なホルモンです。女性は女性らしく振る舞えるのも甲状腺ホルモンのお蔭と言っても過言ではありません。甲状腺ホルモンの分泌が減少すると更年期障害が表れます。40代からの女性が多いです。男性では白髪、抜け毛、肥満、インポテンツ私たちの顔・手足の筋肉はらせん状に胴体へと付着しています。年齢と共に顔・手足が捻じれて、くいこんでいきます。レントゲンでは異常なしと言われます。このくい込みが詰まりとなり、のどのトラブルを引き起こすのです。要するに喉の症状には、首の詰まりを改善する事です。首の筋肉は第三者に揉んでばかりだと逆に硬くなっていきます。首の筋肉を緩める、良い方法があります。私が主宰するマナストレッチ教室での首のレッスンをご紹介します。両手の平を上に向けて、左右に腕を広げます。顔も上に向けて、欠伸をしながら時計回り、反時計回りに各5回行います。回しているとき、動きが痞える角度があるはずです。一時停止して10秒位、カラダを揺さぶりましょう。再度、欠伸しながら顔を回していきます。本来、私たちがお世話になっている医学とは救急救命の時に役立つものです。慢性的な疾患とは生活習慣の不調和によって、カラダに表れたものです。生活習慣を改善する薬は現代医学には存在しません。生活習慣を改善する事が薬になるのです。首の圧迫感や痛みも、ちょっとしてセルフケアーで改善していきます。首は年齢を隠せない場所と言われますが、本当にそうでしょうか?首を上に伸ばせば、顔が小さくなります。いつまでも女性らしく若々しさを振る舞えるには、首へのケアーは必須です。首には胸鎖乳突筋と言う鎖骨に繋がっている筋肉があります。胃腸が下垂すると、この筋肉が下に引っ張られて頭痛を起す事もあります。首の詰まりは食事の量と回数も関係があります。首の症状が改善されていきます。私は20歳から首と肩にアトピーの症状が出ました。30代が最も酷く、首と肩の皮膚は爛れて、下着に血が付くほど、痒みがある皮膚を掻きむしっていました。皮膚科には一切行かなかったのです。それはステロイドに拒絶反応があったからです。マナストレッチの実践、朝食断食で皮膚の爛れが改善されました。黒ずんだ色素沈着が改善されなかったのです。セミナーや断食合宿、あるいは教室で人前に出ることが多いので、見た目の印象を良くしたいと思って、皮膚科に行く事にしました。痒み止めの塗り薬と保湿剤を処方してもらいました。あっという間にキレイな皮膚になり、今では皮膚科には行ってません。私の考えは自分で出来ないことはプロのお世話になる事だと思っています。炎症を起こしているなら、薬に頼ります。良い状態になって、セルフケアーをすると良いのです。アトピーに限らず、あらゆる疾患は自分が引き寄せた事です。アトピーにならざる得ない原因は自分にあるのです。全ては自分が決めた事が必然的にカラダに表れるのです。アトピーの皮膚は腸を裏返しにした状態です。皮膚から老廃物を排泄しようとするのです。高い確率でリバウンドします。再発する可能性が高いと言う事です。腸を疲弊させている原因を探らなければ、いつまでもアトピーに苦しむ事になるでしょう!腸を疲弊させている原因とは?それは肺の疲労です。私たち日本人は丸胸・丸腰姿勢が多いのです。猫背姿勢は肺を窮屈にします。首と肩の筋肉が硬直して,アトピーが表れます。その後、酷くなると肺や大腸と繋がっている筋肉上の皮膚にアトピーが出てきます。肘・ひざ裏・胸などにアトピーが表れます。肺が疲労を起こすとアトピーになるのでしょうか?それは東洋医学では肺・大腸・皮膚は繋がっていると考えれているからです。繋がっているのは当然ですよね!!肺がストレスを感じる要因とは、1悪姿勢2食べ過ぎ・飲み過ぎ3抑制や我慢4冷え悪姿勢によって肺は圧迫して腸が下垂します。この事によって呼吸が浅く、腸の吸収力が弱まる事で老廃物が残存して腸内が荒れているのです。40代からの食事は何をいつ食べたか、量をどのくらい食べたか?これで体質が決まると言っても良いでしょう。20歳までのカラダの成長期は栄養学で良いのです。カラダを大きくする食べ物を一日3食、食べても大丈夫です。想像以上に胃腸に負担を掛けて、筋肉を衰えさせているのです。筋肉の衰えは運動不足だけではありません。慢性的なかゆみ、痛みも殆どが内臓疲労から生じています。骨格の歪みを改善する、良質のストレッチの実践。朝食断食をして前日から16時間空腹にする事。適度に皮膚を紫外線に浴びさせる事。アトピー体質は肚が冷えています。半身浴で腎臓から下を温めましょう。皮膚の状態が酷い場合、皮膚科でステロイドを処方してもらいましょう。かゆみを我慢してストレスを感じるくらいなら、薬の力を利用するのです。濃い血液を作る食事をして、適度のカラダを動かせば自ずと体温が上がるので免疫力が上がります。濃い血液を作るには日本の伝統食がおススメです。お米と発酵食品は骨盤まで下りていく食べ物です。お米は食べ過ぎなければ薬になる食べ物です。私は好きなものを好きなだけ食べています。お酒も欠かさず飲んでいます。今までアトピーの人を多く見てきました。食べ方・考え方に強いこだわりがあるようです。頑な姿勢も時には自分を責める事になるのです。実はアトピーの人は心の奥底に、人や環境など許せない事が筋肉に残存しているのです。その反動で食べ過ぎてしまう事で腸が荒れて、絶対許せない事が肺を窮屈にさせているのです。「許す力」は「緩む力」です。緩む力は自然治癒力を最大限、発揮させるのです。めまい・ふらつきの原因お医者さんで三半規管の平衡感覚を検査して異常なしと言われても、めまい・ふらつきがあるのは東洋医学では水毒と考えられています。三半規管の水平バランスが正常でも体液の質が汚れていると、めまい・ふらつきが起きます。寒くなるとカラダの放熱を防ぐため、カラダが締まっていきます。温かくなるとカラダは緩んでいきます。体内が熱いと感じるとみぞおちから胸にかけて、放熱をします。老廃水分が体内に滞り、三半規管の平衡バランスを乱してしまうのです。気管支に溜まれば、喘息。鼻や目に溜まれば、花粉症。皮膚に溜まれば、アトピー。要するに三大アレルギーは滞る場所が違うだけで根本的な原因は同じなのです。三半規管に老廃水分が溜まるのは首と肩の筋肉が萎縮硬直しているからです。首と肩の筋肉を第三者にほぐしてももらっても、また元に戻っていきます。首や肩など骨格を支える筋肉は内臓の反射区でもあります。各臓器が疲労すると、以下の筋肉が緊張します。股関節・下腿めまい・ふらつきは胃腸・肝臓・腎臓が疲弊しています。胃腸の負担を軽くするだけでも、症状は緩和されていきます。安易にクスリに頼る前に朝食を水分のみにして胃腸を浄化させましょう!胸鎖乳突筋(首の筋肉)の緊張が取れていくので、頭痛などの症状も消えてきます。首の筋肉をほぐす、整体師は「欠伸」です。良質のストレッチを習慣化しましょう。根本から体質が変わってきます。生理不順・PMS(生理前症候群)生理は一生のうち、個人差はあるものの、約400~500回あります。「生理は整理」カラダに溜まった老廃物、心の鬱積を排泄してくれる大変にありがたい、お掃除機能なのです。掃除機もこまめにフィルター掃除しないと根詰まりを起して、故障していきます。東洋医学では考えられています。女性の一生は骨盤で決まると言われます。生理の始まる4日前に右骨盤が開いていきます。右股関節が捻じれている傾向にあります。右側は肝臓がある影響もありますが、老廃物や心の鬱積を溜め込む性質があります。女性性が強いと表れます。カラダの右側は副交感神経に支配されているので、治癒も右側から行われると私は考えています。左側の骨盤が開いてから生理が始まり、開き切るまで出血があります。左側の骨盤が硬いと出血がダラダラと続いて、腰痛や腹痛を訴える人もいます。骨盤は開くと子宮・卵巣は拡張します。逆に閉じると収縮します。収縮すると痛みが出るのです。女性は一生のうちでもっとも輝くのが60歳前後です。生理という生殖機能が終わり、骨盤が安定するからです。骨盤は本能そのものなのです。女性は子宮で考えると言われます。女性の身体は神体(神殿)ともいえます。神社へ参拝することを『お宮参り』ともいいます。最初に鳥居をくぐりますが、鳥居は俗世界と聖域の境界を示し、これをくぐることで身を清めるという意味があります。参道を通って社殿へ行き、柏手(かしわで)を打ちご神体に向かってお参りをする。清らかなるお社(やしろ)が子宮なのです。神社と同じでお宮に至るまで、産道(参道)を通るというのも面白いです。子宮は陰なる世界と陽なる世界を結ぶ神氣に満ちた浄域なのです。『子宮で考える=お宮のメッセージ』と考えれば当然です。あらゆるものを受け入れて、新しいものを生み出す性質です。女性は受け入れと送り出しを一生のうち、約400~500回繰り返します。これが生理は整理なのです。生理不順・PMSが起きるのです。カラダは心、心はカラダです。骨盤の開閉力によって、体調や体質が変わると言っても過言ではありません。心までも後ろ向きになるからです。人生で最も輝きを放つ、60代を迎えることが出来るのです。芸能人だけがキレイではないのです。あなた自身があなたと向かい合うことで、いつまでも若々しく、立ち振る舞いを華麗にできるのです。膝の痛み40代の女性から、兆候がみられる膝の痛み、最初は正座が辛い、歩くとすぐ疲れるなどの症状が表れてきます。この状態を放置すると50~60代以降に膝の軟骨が擦り減ったり、膝に水が溜まり、激しい痛みが出てきます。直接の原因は足脚の筋肉の衰えによるものです。太ももの表側の筋肉が硬くなり、内側が衰えて脂肪が溜まる状態になっていきます。つま先、もしくは踵に体重が掛かり偏っていきます。このような足脚の状態になるのでしょうか?それは日本人特有の猫背姿勢が原因なのです。消化力の弱い日本人は胃腸が下垂しやすいのです。胃腸が下垂するとお腹がたるみ、腹圧が抜けて足脚に負担が掛かっていくのです。膝立ちになると猫背姿勢は、正されます。二足歩行より、膝立ちは姿勢が安定するのです。要するに足より膝に負担が掛かる構造になっているのです。昔は身体を骨に豊かと書いて、體と言いました。膝の痛みを改善するには骨を豊かにするためのケアーをすると良いのです。残念ながら、サプリメントでは改善しません。骨を支えている筋肉に弾力を付けることが確実なのです。単純に歩くだけでは足脚の筋肉はバランスよくなりません。アップダウンの道をアスリート並みに歩かねばなりません。リハビリも過酷なトレーニングが必要です。私が主宰するマナストレッチ教室の二人目の生徒さんが87歳のお婆ちゃんでした。今から13年前のことです。お婆ちゃんは右ひざに水が溜まり、痛みがあり正座できない状態でした。足脚の歪みを改善するレッスンを中心にしました。2か月後には水は抜けて、正座できるよになりました。激しい動きも一切せず、87歳の方でも出きる動きで改善したのです。筋肉は鍛える前にクリーニングする必要があるのです。東洋医学では上下病という概念があります。上の病気は下を治せ、下の病気は上を治せ!マナストレッチのレッスンは全体の歪みを改善する事が目的です。症状を追わず、全体を俯瞰する動きで、あらゆる疾患は改善できるのです。日本は2800万人が腰痛に悩まされています。3人に1人の割合ですから、異常な人数です。欧米や欧州では、これほどまで腰痛に苦しんでいる人は少ないのです。?これは日本人特有の体型・体質・思考に原因があるのです。日本人の特徴1早食い・ドカ食い癖がある。2胃腸が下垂しやすい3消化力が弱い4肝臓の解毒力が弱い5背骨が歪みやすい6臆病で警戒心が強い7勤勉さ・謙虚さが自分を追い込むことになる。腰痛は改善できるのです。私のサロンにも最も多いのが腰痛です。その殆どが筋膜の強い緊張です。私は今まで約4万人を施術してきましたが、本来のぎっくり腰とは筋肉の断裂で過去に二人だけです。立つことも出来ずに三日間は安静状態でした。一般に言われるぎっくり腰とは腰部の筋肉の損傷、もしくは筋膜の強い緊張に伴って、立ち上がる事が困難な状態です。つかまり立ちして、ゆっくり動作することも出来ます。一日、安静にすると痛みはありますが、激しい運動以外は動けるようになります。整形外科で診てもらうと骨に異常なしと診断されて、コルセットと湿布を処方されて終わります。東洋医学では症状即療法と言う、概念があります。あらゆる疾患は、健康な状態に戻すためのの症状と言う意味です。ぎっくり腰は骨盤の棚卸しなのです。これ以上、悪くなると危険だから、ぎっくり腰を利用して、骨盤の歪みを矯正しているのです。ぎっくり腰や腰痛は癖になって、再発するのでしょうか?それは、骨盤が歪んだ状態を放置するからです。本来なら、三日間くらい安静にすべきですが、現代人は忙しいです。痛みが消えたら、治ったと勘違いして行動を起こします。分かりやすく言うと、傷口はかさぶたの状態なのです。アクシデントがあれば、途端にかさぶたが剥がれて、再発するのです。腰痛になるのでしょうか?大きく分けて2つの原因があります。一つは、脳痛と言われる腰痛です。腰に痛みを感じるそうです。腰に症状がでるのか?昔と比べて、カラダを動かす機会が減った現代人は、体重を支えている筋肉が衰えています。カラダの屋台骨である骨盤に負担が掛かり、痛みが発症しているのです。大半の人は、自分らしさを抑え込み、やらされ仕事をルーティンのようにこなしています。ストレスとなり、脳幹から背骨を経由して仙骨に伝わり、腰痛へと変化します。脳幹と仙骨から副交感神経は出ています。カラダを治癒するのは副交感神経の役目です。この二つが詰まると免疫力も衰えるのです。最近、明らかになった腰痛の正体は脳のストレスです。一つが腸痛と言われる、腰痛です。慢性的な痛みは殆どが、内臓の疲労から生じます。胃腸が下垂して、腸内が荒れていると腰部周辺の筋肉が緊張します。私が主宰する断食合宿で大量排便があると、驚くほど腰痛が改善されます。それほど、消化器の負担は骨格筋に影響を与えるのです。骨盤は日中、締まっています。これが日中、腰痛になる正体です。要するに骨盤は緩むべき時には緩んで、締まるべき時に締まる。このサイクルを狂わせているのが朝食に固形物を食べることなのです。カラダを大きくする成長ご止まってからは、食事は量と回数を意識することが大事です。朝食を水分のみにすること。週に一回はカラダの歪みを取るストレッチを実践すること。2つで改善できるのです。痛いからと言って、カラダを動かさないと、余計悪くなります。ある程度、痛みがあっても良質のストレッチを実践しましょう!根本から改善していきます。不眠症とは?40代から不眠症でお悩みの方が多いです。私のサロンにお越しになるお客様にも、睡眠薬が手放せない方がいます。長年、習慣化されたものを全面敵に否定ことは、ご本人を否定することになり兼ねます。睡眠薬が要らなくなるように願いながら、温かく、見守っています。殆どの人が薬の摂りすぎはカラダに良くないと思っています。本来の薬や現代医学は救急救命に使われるものです。不眠症も慢性的な疾患なので、生活習慣を見直すことで改善できます。子供の頃を思い出して下さい。クタクタになるまで遊んで、泥のように眠っていました。その日の疲れや友達とケンカしたこともコロッと忘れて、心身共にスッキリした朝を迎えました。本来、眠くなるとは、深部体温が一度下がった状態になることです。赤ちゃんが眠くなると手足や頭が温かくなります。これは放熱して深部体温を下げるためなのです。大人になると寝酒や夜食を摂って、眠りにつく人がいます。一時的に胃に血液が集まり、カラダが温まるので深部体温が下がって、眠たくなります。夜中に何度も目が覚めて、寝れなくなることが時折あるはずです。これは消化エネルギーが使われているので目が覚めるのです。要するに深部体温は下がらず、消化器に血液は集まっているのです。本来、寝ている時はカラダの修理・修繕が行われます。その後、夢を見て脳のストレスを排泄して、朝、覚醒するのです。熟睡とは空腹睡眠のことです。薬を使わず、熟睡するためには、1夕食を早い時間に済ます。2夜遅い食事は軽めにする。消化エネルギーを使わないことです。お腹が空いて、眠れない人は具なしの味噌汁、生の果物を摂るようにしましょう!このことを実践しても眠れない人がいます。その原因は、体重を支える筋肉の硬直です。筋肉は熱源であるので熱の備蓄、放熱をしています。体重を支える筋肉が硬いと、放熱されないので眠れないのです。老廃水分が尿や大便として排泄させずに、寝汗として発汗するのです。殆どの場合、足が冷たくなっているはずです。筋肉の70%は足脚に存在します。要するに足脚を使ってないから、眠れないのです。現代人は頭ばかりを使っているので、上半身が緊張して、下半身の力が抜けています。良質にストレッチを実践することです。週に一度、約60分のストレッチ寝る前に5分~10分の入眠するストレッチこの2つの実践で不眠症は改善していきます。宣伝になりますが、マナストレッチを実践しみましょう!眠りを誘う、カラダの動かし方をカラダで覚えます。いびきの原因40代から、いびきをかく人は多いようです。私のほぼ毎日、お酒を飲むのでいびきをかいて、娘にうるさいを叱られてから、また寝ます。家内も40代からいびきをかいて、私も眠れないことがあります。いびきは上気道が狭くなって起きる、摩擦音です。横向きに寝る・肥満解消・マクラを変える・・・このようなことが言われています。これは、あくまでも対策であって根本からは改善しません。整体的な観点では、背骨が生理的湾曲と言う、緩いS字状を描いているといびきは改善します。いびきは頸椎がストレートネックになり、腰椎2番が捻じれて生じます。40代から、背骨を支える筋肉が衰えてくると、硬直した筋肉の影響で気道も狭くなります。睡眠中も狭くなるので、いびきがうるさいと言うことになります。お酒を飲んだら、いびきがうるさくなるのは、胃に熱を持つので、口呼吸になるためです。疲れたいると、いびきをかくのも胃腸が硬くなっているからです。私が主宰するマナストレッチ教室の生徒さんや断食合宿に参加される人に、いびきをかく人はいません。要するに、背骨がしなやかに動くと、いびきを改善出来るのです。あらゆる疾患は、カラダの捻じれから生じます。コリ・しびれ・かゆも・痛み・いびも、カラダの捻じれが原因です。口を開けて食べるとクチャクチャ、音をたてます。周囲にも迷惑千万です。いびきも、殆どが猫背姿勢によって、口を開けて呼吸するから、音が出るのです。口を閉じて、寝るには背骨を生理的湾曲に戻すことです。カラダの歪みを改善することで、いびきは簡単に改善できます。乾燥肌の大きな原因は、体内の老廃水分が過剰になっているのです。乾燥しているのに、水分が多い??乾燥肌の人は足が浮腫んでいます。乾燥しているに浮腫むのでしょうか?私たちのカラダは約70%が水分です。細胞は60兆個あります。体内水分は約70%が細胞内液、約30%が細胞外液です。乾燥肌とは皮膚の細胞内液が少ない状態です。分かりやすく言うと、細胞外液に老廃水分が溢れているのです。塗る・貼る・温めると言う行為をしても、皮膚の細胞内液の状態は変わりません。外側から補っても根本は変わらないのです。皮膚は腸と肺に繋がっています。腸の内壁は皮膚の状態を表しています。便秘すると皮膚に吹き出物が出ることがあります。同じことが腸内でも起きているのです。お酒を飲む時は同量の水を飲むと良いと言われます。お酒を分解するために、細胞内液が大量に使われからです。単純に不足する体内水分を補う意味もありますが、同時に水を飲むことで、アルコール成分が薄まることで細胞内液の消費を抑えることが出来るからです。普段、意識して水を飲むことで乾燥肌は改善しません。それは、殆どがお小水として排泄されるからです。体内水分の摂り入れは寝ている時に水蒸気からと食べ物から、充分に摂りいれています。乾燥肌にならない改善策とは?答えは一つです。それは体温を引き上げる事です。体温を引き上げるには、1カラダのデトックス2カラダの歪みを改善する事3循環を良くする事4腹八分5日光浴(皮膚の新陳代謝を促す)このことを踏まえて、実際に実践することは、1マナストレッチの実践2朝食断食3半身浴(熱のお風呂)天然塩を入浴剤にする。合わない場合、しょうぶ湯や旬の果物を入れる。4適度の外出して日光を浴びるたったこれだけです。乾燥肌が改善されると様々な恩恵を受けられます。花粉症やアトピーが改善。皮膚科に行かなくなる。ケアーしなくなるのでコストダウンになる。垂れ尻の骨盤40代からの女性は体型が変わっていきます。体重が変わらないのにウエストが太くなり、ボトムス{ズボン)のサイズがアップした。こんな声をよく耳にします。お尻が垂れてくるのでしょうか?それはお尻が肥大化しているからです。直接的な原因は、お尻を支えている筋肉が衰えているからです。筋肉は衰えるのでしょうか?それは骨盤の歪みから生じているのです。日本人の7割は骨盤が上方後傾の体型になります。骨盤の上部がお尻側に倒れていくと、背骨が連動して背中が丸くなります。腰部・お尻中心の筋肉が凝っていくので、脂肪がついていきます。脂肪は筋肉が凝っているところに付着します。生命の防御反応と言って良いでしょう!お尻が肥大化すると、太ももの内側にも脂肪がついていきます。頻尿や尿漏れも表れてきます”(-“”-)”膝が外側に開いてO脚になっていきます。お腹がゆるみ、太ももの表側と外側の筋肉が硬くなります。踵に体重が掛かるので、尻もちや転倒することもあります。垂れ尻を解消するためには、ウオーキングが良いと言われます。効果はありますが、人によっては足首や股関節を痛めるケースがあります。トレーニングする前に、やるべきことがあります。それが、この2つです。カラダの歪みを改善すること。筋肉をクリーニングすること。激しい運動も毎日のエクササイズも必要ありません。行住坐臥が華麗に振る舞える、カラダつきになることです。骨格を支える屋台骨です。骨盤内には生殖器があります。女性では子宮・卵巣、男性は前立腺や睾丸など。骨盤内内臓は血流が滞りやすく、冷えやすいのです。今、4人に1人が子宮筋腫になる割合も冷えているからです。ウオーキングして垂れ尻が解消しないのは子宮・卵巣が冷えているのも原因なのです。歩くときは腰椎5番が連動してカラダが動きます。ウオーキングして垂れ尻が改善しないのは、足脚だけを使っているからです。糖質をエネルギー源とするのでお腹が空きやすい。カラダの状態によっては負担を掛けるだけでマイナス面が多いのです。お尻が垂れるのは体重を支える筋肉が衰えているからです。カラダが歪んでいくのです。垂れ尻を解消するには?カラダの歪みを改善する事。具体的になエクササイズがこちらです。宣伝になりますが、この要素を取り入れたのがマナストレッチです。マナストレッチ教室カラダの歪みを改善すると、体型が変わります。リバウンドしないためには、もう一つ大切なことがあります。それが筋肉のクリーニングです。殆どの場合、内臓の消化・排泄不良から、体型が変わり、体質が変わります。垂れ尻も胃腸の下垂が主な原因です。良質のストレッチで骨格筋に弾力がつくと平滑筋(内臓筋)も元の位置に戻っていきます。食べ過ぎ・飲み過ぎで胃腸が疲弊して下垂していくのです。断食で治せないものは医者は治せないと言われています。「食べる工夫よりも食べない工夫をして、空腹と言う治癒時間」を楽しめと言われました。この世に断食と言う妙法に勝るものはないのです。朝は回収と排泄のエネルギーサイクルになっているのが人間のカラダです。自然のリズムと言って良いでしょう。朝、火を通したものを毎日食べていると、疲れがとれないカラダ、太るカラダ、病氣に掛かりすいカラダになっていきます。カラダも垂れていきます。朝食を水分のみにして、胃腸を洗浄していきましょう。300~500万人いると言われています。変形股関節痛に発症する人の殆どが女性です。股関節とは、大腿骨(太ももの骨)の上の端にある骨頭という丸い部分が、骨盤のくぼみにはまり込むようになっています。球関節と言われ、様々な動きに対応するようになっています。変形性股関節症の原因には、体重増加、運動のし過ぎなどが挙げられています。知っていますか?関節痛や捻挫や肉離れを起こすのは人間だけです。自然界の動物はいきなりダッシュしても肉離れや捻挫などしないのです。入念なストレッチや準備運動をしなくても、突然ジャンプしてもケガや故障もしないのです。これは理にかなった動きをしているからです。野生動物は、胴体から末端へとスムーズに力を伝達させていますが、人間だけが部位別にストレッチをして、筋肉を鍛えているためか、部位だけが力んでいます。野生動物に肩こりや腰痛がいないのは、骨格で動いているからです。人間が痛みや不調で悩むのは骨格だけでなく、一部の筋肉ばかりで力んでいるからです。変形性股関節症も、股関節に負荷を掛ける身体の使い方が原因なのです。歩くときに股関節が使われます。骨格から連動する、正しい歩き方とは腰椎5番から動いていることです。なると筋肉を鍛えるリハビリが課せられます。足腰を鍛える要素のものが中心になります。確かに筋肉を強化することで股関節の負担は軽減します。そこに至るまでにはアスリート並みの運動量が必要となります。競い合うことは必要のないことです。この競い合いが筋肉を硬くさせて、関節に負担を掛けているのです。心の問題も身体の問題に表れるのです。変形性股関節症は女性特有の症状とも言えます。骨格筋は平滑筋(内臓の状態)を知らせるセンサーの役目を担います。股関節周辺の筋肉の異常は肝臓からの疲弊サインです。内臓の筋肉反射と言います。胃や肺が疲労すると首・肩、腸と腎臓はは腰の筋肉に異常が表れます。肝臓の主な仕事は貯蔵と解毒です。東洋医学では筋肉を育てる器官と言われています。閉経後の女性は肝臓から女性ホルモンが分泌されます。女性が女性らしく振る舞えるのも肝臓が深く関連しています。肝臓が疲弊すると右股関節が捻じれていきます。その影響で骨盤の開閉力が乏しくなり、婦人科系疾患に罹りやすい体質になります。これは肝臓の解毒力が衰えるからです。変形性股関節症に限らず、あらゆる疾患の改善や予防は筋トレではありません。女性には女性特有のトレーニングがあります。それは「動体トレーニング」です。身体の動きに生じた不均衡は、身体の動きから改善しないと根本からは変わりません。対処から根本へと変化させるのは、自分自身が変わることです。世の中の常識は筋トレですが、その前にやるべきことがあります。筋クリーニング次に動体トレーニングです。具体的には朝食を水分のみにして、胃腸の負担を軽くして夜は早めに寝ること。空腹睡眠は肝臓が活発に働ける源です。毎日の朝食断食こそ、筋肉クリーニングなのです。仕上げは動体トレーニングです。積み重ねできた身体は長年の動きの癖によるものです。動きの癖は動きで改善するしかないのです。身体は夜寝ている間、成長ホルモンが分泌されて修理・修繕されます。このとき、身体は風通しの良い状態になっています。身体全体が緩んで、各関節にすき間がある状態です。これがリラックス体です。逆に緊張体とは、筋肉が硬直して身体にすき間がない状態と言えるでしょう。通常のストレッチでは足だけに特化して、筋肉を伸ばしています。マナストレッチでは全身600種類ある筋肉を無駄なく、使うためのレッスンをしています。末端から体幹へ、体幹から末端へ。股関節をはじめてとする、各関節に痛みのない状態。一生疲れないカラダとは、骨格を連動連結した動きなのです。痩せすぎ女性には幅広い年齢層に、痩せすぎ体型の方がいます。食べる努力をするより、食べない努力をすると簡単に太れます。相撲の力士たちは空腹で朝稽古してから一日2食します。結論から言うと、空腹で筋肉運動してから食べる習慣で太れます。痩せすぎタイプは筋力もないし、体力もないので筋トレが続きません。それはカラダつきに問題があるからです。して胃腸の消化力が弱く、胃下垂ぎみで猫背になっています。不眠も慢性的になっていることが多いようです。このことによって、日中に疲れやすい、頭痛、眠くなる、肩こりなどが表れてきます。これは消化エネルギーを大量に消費しているからです。筋肉を製造する肝臓や胃腸が疲弊していることが原因なのです。痩せすぎの方は、胃腸の吸収力が弱いので、頑張って食べると胃が荒れて下垂します。胃が荒れるとお腹が空いた感覚になり、また、食べたくなるのです。要するに胃が拡張して荒れている状態なので、食べ物は殆ど吸収されず、排泄します。以外かもしれませんが、痩せすぎのタイプは考え過ぎる傾向にあります。過去のこだわり、多忙症が多いです。ストレッチの週2回の実践(筋トレ)3早寝早起き4執着を減らす具体的に改善方法を説明します。体内の酵素サイクルは体温と比例します。同化・吸収おおよそ、8時間サイクルで体内酵素が働きます。12時の間、16時間は空腹時間を設けることで、カラダは治癒エネルギーが使われます。不要な感情のシコリも分解して排泄するのです。16時間朝食断食を習慣化すると、内臓疲労が取れて吸収率が高まり、同時に排泄力が高まります。夜中から午前中に火を通した固形物を食べると消化酵素が使われます。これが慢性疲労や痛み・コリの原因と言っても過言ではありません。私たちは未だに食べないとエネルギーが湧かない、元氣にならないと思っています。食べ過ぎは想像以上に内臓をくたびれさせているのです。殆どの場合、慢性的な疾患は内臓疲労から生じます。40歳からは、16時間朝食断食を心掛けて、食べる量と回数を意識しましょう。おかず中心にして、20代と比べると食事の量を半分が目安です。守る必要はないですが、毎日の積み重ねこそ、カラダを作ります。➁良質のストレッチを週2回行う。赤血球が120日で生まれ変わります。4ヶ月は週2回、良質のストレッチを行います。内臓と骨格筋は深く関係があります。16時間朝食断食だけでもカラダへの負担は軽くなります。内臓にはそれぞれ特性があります。肝臓がイライラ、胃は好き嫌い、心臓はクヨクヨ、腎臓は恐れなど。これらが筋肉を硬直させて背骨でファイル化されて脳で統制化されます。これが不快なカラダの正体であり、性格の正体でもあるのです。筋肉に動きのくせ、性格のくせが残存して硬直させているのです。動きのくせは動きでしか改善できません。筋トレを始める前に、やるべきことは動体トレーニングです。あらゆる疾患は、脳が正しい指令を出せない状態です。脳は脳をコントロールすることはできません。脳は背骨間から31対の神経が出て、全身に指令を出しています。背骨間に弾力があると神経伝達はスムーズに行われます。カラダを快適にすることで、脳が正しい指令を出すことが可能なのです。通常のストレッチは硬くなった筋肉を伸ばします。筋トレもある特定の部位を鍛えます。