Style筋トレ・ダイエット・健康・生活術2019-11-28ダイエットがなかなか始められない人の対処法ダイエットTweetダイエットを始めようと思っていても、なかなか始められない人が多いと思います。時間がなかったり、ジムに入会するお金がなかったり、結局めんどくさくなったりするなど、いろいろな理由があると思います。言っているうちに、時間はどんどん過ぎてしまいます。即決するまとめまず始めるそう!ダイエットに限らずなんでもそうですが、まずは始めることが大切です。「やる気が出てから」「きっかけができてから」始めようとしている人は、結局いつまで経っても、始められません。やる気もきっかけもそうそう簡単には出ません。行動することで、やる気も出ますし、きっかけもできます。スマホやパソコンなどの電子機器を起動するときどうしますか?電源ボタンを押して、自分で操作しないと動きませんよね。スマホが勝手に起動するまで待つ人はいないと思います。それと同じで、人もまず行動しないとやる気が出ません。「まず始める」しかありません。きっかけも始めてできるものです。そこから頑張りましょう!行動しないと変化しないダイエットをしてちゃんと痩せられるかなど、行動してみないとわかりません。どんなことでもリスクはあります。そこに憶病にならずに、行動していくことが大切なのです。これを繰り返すことで、自分の目標を達成することができます。痩せる(変化)するためには、そのプロセスが大切です。始めた後は、失敗を考えずにどんどん行動していきましょう!楽しむことが大事ダイエットを嫌々行えば、ストレスが溜まりモチベーションも維持できません。その結果、すぐにやめてしまいます。ならないためにも、楽しみなが行うことが大切です。人は、楽しむことによって脳内物質のドーパミン分泌されます。ドーパミンは、幸福感を得ることができ、集中力、モチベーション、学習能力を高めます。楽しく行うだけで、とても効果的にダイエットを進めることができます。逆に嫌々行うと、ストレスホルモンのコルチゾールが分泌されます。コルチゾールは、記憶力を低下させ、物事を忘れさせたり、ネガティブな気持ちにさせます。コルチゾールの分泌が続くと脳細胞が減少すると言われています。友達や家族と一緒に行う毎日結果を記録して変化を見る自分で自分を褒める毎日簡単な目標を作る即決する目標などの決め事が多くありますが、長々と考え込むことはやめましょう。即決することが大切です。ある程度考えて決めることも大切ですが、考え込みすぎると余分なことまで考え始めてしまうので、時間の無なってしまうことがあります。「これのほうが楽しそう!」や「最初に思いついた」方などを選ぶのがおすすめです。決めた後に、後から思いつくようなことは、とりあえず気にしないようにしましょう!まとめダイエットがなかなか始められなくて悩んでいる人は、まず先に行動することから始めてみましょう。行動すれば、始める前に抱いていた不安や疑問は徐々に解決していき、成功に繋がります。行動するのことは大変ですが、楽しく継続することができれば、それが習慣になり簡単になります。20:47ダイエットがなかなか始められない人の対処法Tweet関連記事2019-12-01プロテインはダイエットにも超効果的!!プロテインは、筋トレを本格的にしている人しか効果がないと思...2019-08-14部分痩せについて今回紹介することは、部分痩せについてです。毎日しても大丈夫なのか筋トレを始めたばかりの人で、頻度はどれぐらいが適切なのか気...2019-04-19肩の筋肉を鍛える時のオススメ肩の筋肉は、三角筋と呼ばれています。筋トレやダイエットのことについて紹介してます。あと、絵を描くのが好きです。読者になるはてなブログをはじめよう!jazzmanspearさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。