9:名無しさん@お腹いっぱい。ID:UdTEpiDwさつまいもを主食にすると引き締まった体になるじゃがいもを主食にすると直ぐに余分な肉が着いた563:名無しさん@お腹いっぱい。間食にもいいか、ケーキとか菓子パン食うよりは断然マシ564:名無しさん@お腹いっぱい。ID:wFkVjcrLさつまいもいっぱい食べても太らない。体重体脂肪両方減る882:名無しさん@お腹いっぱい。ID:W2ODrse3焼き芋!ご飯の代わりに焼き芋にしたら無理せず5kg痩せれた肌も調子いい254:名無しさん@お腹いっぱい。ID:qx9lhHlTカロリーあるから注意だけどサツマイモで甘み欲はかなり満たされる14:名無しさん@お腹いっぱい。77カロリーらしいけどお通じがめちゃめちゃ良く成るから1日1〜2本位なら、あんま太らないと思う。13:名無しさん@お腹いっぱい。ID:yDmb0sgT米かな15:名無しさん@お腹いっぱい。ID:gPjZe0nhワタシも米に一票。190:名無しさん@お腹いっぱい。ID:nIw6tuee私の場合意外と白米が太らなかったずっと夕飯白米抜いてたけどお茶碗半分くらい食べるようになってからのが順調に痩せた炭水化物でもパンは太ったなー194:名無しさん@お腹いっぱい。ID:PFAQ5oGV米。毎食一合食べても別に17:名無しさん@お腹いっぱい。ID:5lB/y084いや、米は太る昼に定食を半月食っただけで5キロ太った18:名無しさん@お腹いっぱい。ID:x+jOyAd4>>17食べ方の問題では?米は本当に太らないよ。27:名無しさん@お腹いっぱい。ID:Ee7+ejr4体質によってタンパク質のが太りやすい人と炭水化物のが太りやすい人がいるからなぁ......。ある程度かたまりの物。肉メインだと太らないけどご飯や質の良くない油には弱い。後、何故かコンビニパンっ違ってパン屋のパンはいくら食べても太らないw>>18はいいすぎだけど>>17は唐揚げやチキン南蛮の定食やうどんとカツ丼の定食だとかを食べてたんじゃないかとw723:名無しさん@お腹いっぱい。日本人の体質に合ってると思う食いすぎたところで太らないし、むしろ食わないとドカ食いへの近道660:名無しさん@お腹いっぱい。血糖値を急激にあげない食べ方を心がけるといいかも。・料理や飲み物に上白糖を使うのをやめて、糖質ゼロの甘味料に変えた。・料理を食べはじめるとき、キノコとか食物繊維を最初に食べる。・白米食べてたのを、2日に1回ペースで玄米や雑穀米を混ぜて炊いたのを食べるようにした。普通にお酒も飲んでるけど一か月で2キロやせたよ。662:名無しさん@お腹いっぱい。ID:5ijYMGI8>>660甘味料より、甜菜糖とか自然の砂糖のほうがいいよ白くないお砂糖671:名無しさん@お腹いっぱい。ID:DL2NFtqz>>662いつも思うんだけど、カロリー的にはあまり変わらないよね<白い砂糖と茶色い砂糖なぜダイエットによいのか本当に知りたいので教えて下さい。太らない食べ物は、散々ガイシュツだろうけど脂をしっかり切り取った肉。672:名無しさん@お腹いっぱい。ID:E9JGS7r+>>671黒いやつはミネラルが豊富なんだよ。腹痛起こしたときにばっちゃんがこれと片栗粉お湯に溶いて食べさせてくれたなぁ・・・。682:名無しさん@お腹いっぱい。ID:4nYqjvcN>>671白く精製されたものより自然の色のままの方が良いよ白い砂糖は体冷やすみたい白米より玄米。白い小麦粉より全粒粉。具合に白く精製されてない方が、血糖値上がりにくいし体に良いよ上で低カロリー甘味料って言ってたから、人口甘味料だと思った。ハチミツはすごく良いと思う674:名無しさん@お腹いっぱい。ID:4VFFxgP2黒砂糖についてttp://hibikenko.net/foods/kurozatou.htmlttp://www.pref.kyoto.jp/shohise/15400089.html25:名無しさん@お腹いっぱい。ID:2yATUp9wパイナップルあの甘さなのにかなりカロリー低い暑い夏とか、甘さがほしくて仕方がないときにおすすめできる24:名無しさん@お腹いっぱい。ID:sp3cGPo7ナッツ類45:名無しさん@お腹いっぱい。油+甘いもの、の組み合わせが個人的に一番太るなあ。飯→デザートとか、ドーナッツとか。油のみ、とか甘いものだけ、っていうなら過剰に続けなければ特に太らん。47:名無しさん@お腹いっぱい。ID:Nx+wYatoナッツ人気ですな48:名無しさん@お腹いっぱい。ID:QKCMvgu+ナッツってカロリーの割に重量がない上に消化悪いからなー75:名無しさん@お腹いっぱい。ID:Mx2zwAhHナッツ類、ニキビが出来なきゃ最高なんだけどなぁ196:名無しさん@お腹いっぱい。ID:GFWghtXxナッツは体重増えない。油分が多いから食欲も減退。体重が増えないってだけで、減らないのも事実。26:名無しさん@お腹いっぱい。ID:oBCS8PkC自分もナッツ類かな。5日で1キロ食べちゃったけど、体重も体脂肪も変化無かった。カロリー計算するとガクブルなのに不思議だ。30:名無しさん@お腹いっぱい。ID:zQR61uFmジュース、アイス96:名無しさん@お腹いっぱい。氷系なら当然な感じだけどクリーム系も案外太らない。甘すぎて量食えないのが正解かもしれないけど102:名無しさん@お腹いっぱい。ID:uKFORrde>>96ラクトアイスとアイスクリームの差かな。963:名無しさん@お腹いっぱい。ID:tjuWVesaアズキバーって毎日食べても全然太らないチョコも毎日食べてるけど太らない964:名無しさん@お腹いっぱい。ID:UxfLxNNQ>>963アズキバー夏に箱で常にストックしてたけどマジで太らないあと、いつも間食しないんだけど受験勉強の合間にチョコ食べてたらむしろ痩せた110:名無しさん@お腹いっぱい。ID:525Rnt23アイスクリームのグリセミック指数が低いのは有名124:名無しさん@お腹いっぱい。ID:CiXR7m2Hアイス、チョコ、その他洋菓子系は食ってすぐに寝たりしない限り本当に太らないし、微減する時あるよな自分は甘いもの食べると、集中力増して交感神経が活発になる気がするだから痩せるのかどうかは分からないけど378:名無しさん@お腹いっぱい。ID:o5Teedtd氷で出来てるかき氷等のアイスは−1〜−3°Cで出来てるけどアイスクリームは−20°Cくらいでなかりの甘さを感じる位の量の砂糖が入ってますそんなに甘くないアイスでも溶けきってからなめてみて滅茶苦茶甘い379:名無しさん@お腹いっぱい。ID:vpXdxXCS同意。サイダーとかコーラも生ぬるいと本当に砂糖飲んでる感じする241:名無しさん@お腹いっぱい。甘いものが欲しくなったときはどうしたらいいの?242:名無しさん@お腹いっぱい。ID:luRExn9b>>241黒砂糖243:名無しさん@お腹いっぱい。ID:h0JAnyTj>>241バナナとかは?244:名無しさん@お腹いっぱい。白米を一口だけ口に含んで100回噛め31:名無しさん@お腹いっぱい。ID:kzWTBWMB砂糖物って太らないよね特に飴とジュース。太る程食えないってのが正解か352:名無しさん@お腹いっぱい。