店舗一覧コラムコパルとはよくいただくご質問コパルTOPフィットネスヨガ初心者さんへ。不安解決!料金やプランなど人気施...フィットネス2019年5月24日ヨガ初心者さんへ。まとめ気づけば最近身体を動かしてない...、何か運動をはじめたい...、ダイエットはしたいけれど激しい運動は苦手...という方は多いのではないでしょうか。今回は、運動が苦手な方でも安心して継続できる「ヨガ」についてまとめてみました。初心者さんでも通いやすい東京都内のおすすめのヨガスタジオもご紹介していますので、健康的なヨガライフを始めるきっかけになれば嬉しいです。ヨガの効果って?実は健康・美容にいいだけじゃない!一般女性から世界中のセレブまで、幅広い年代の方に支持されているヨガ。実はダイエットや健康・美容の目的だけではなく、心とカラダをリラックスさせ、心身ともに健康的な毎日を送ることを本質としています。自分に合うヨガスタジオをみつけるためにすべきことヨガをはじめるにあたり、まずは今後自分がどうなりたいかなど「目的」を考えてみると良いでしょう。リラックスして疲れを取りたい姿勢やプロポーションを良くしたい柔軟性を高めてカラダの硬さを治したい集中力を高めたい適度にカラダを動かして運動したいなど、ヨガに通うきっかけも目的は一人ひとり違って当然なのです。いやすさ、どんなヨガをしたいのか、スタッフの雰囲気なども含め、スタジオを選ぶことをおすすめします。気になるヨガの効果とは?ヨガの効果としては、例えば以下のものがあげられます。姿勢を意識できる筋力アップシェイプアップ集中力向上リラックスできるカラダに対してのアプローチだけではなく、心の面においても優れた効果が期待できるのがヨガの特徴です。自分に合うヨガスタジオの選び方1スタジオの雰囲気・アクセスで選ぶヨガは長く継続して取り組むことが大切です。そのためにも自宅から便利なアクセスか、スタジオの雰囲気は好みかなど、知名度や規模感だけでなく、自分が通いたいと思えるヨガスタジオを選ぶようにしましょう。特定の流派や目的に絞ったヨガクラスを設けていることが多い少人数制で一人一人に細やかな指導が期待できるアットホームな雰囲気2インストラクターで選ぶ他県に比べ、東京都内であれば比較的名の知れたインストラクターに直接指導してもらえる機会も多くあります。お目当のインストラクターやヨガ指導者がいればチェックしてみましょう。3流派、プログラムで選ぶヨガは起源であるハタ・ヨガから現在さまざまな流派に派生しており、アシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガをはじめビクラムヨガ、グラビティヨガ、フライヨガなど、個性的なプログラムを組んでいるヨガスタジオもあります。それぞれ特徴が異なりますので、気になったものはまずは体験してみるのが一番です。何はともあれまずは気になったスタジオが見つかれば、体験プランに行ってみることをおすすめします。体験までの流れ<体験の前日まで>STEP1:スタジオを探す興味がある、または通いやすいヨガスタジオをチェックする。参加したいクラスのスケジュールを確認し、予約したいクラスを決める。初心者で不安がある場合は、「初心者向け」「難易度がやさしい」クラスを選ぶと、安心して楽しめるのでおすすめです。STEP3:体験クラスを予約ネットや電話などで予約をする。身分証明証etc.STEP5:いざ体験へ!レッスン前に注意事項説明や着替えなどあるため、時間には余裕を持って行きましょう。カルド全国80店舗展開している大手スタジオ。ホットヨガ・常温ヨガ・岩盤浴・ジム・ダンス等、多種多様のプログラムがあり、組み合わせることでトータルビューティーを目指せます。駅近のスタジオが多いので、お仕事帰りなど気軽にレッスンに参加出来ます。ラバ言わずと知れた業界大手のホットヨガスタジオで、全国に280店舗以上を展開中。20種類以上のホットヨガプログラムがあり、ヨガに通う目的やなりたい姿、体質等に合わせてヨガを楽しむことができます。15,093円/月ヨガプラス東京・横浜・大阪に18店舗展開しているホットヨガ・常温ヨガ専門スタジオ。アシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガ、骨盤調整など8種類のレギュラーレッスンの他、プライベートレッスンやマタニティヨガにも対応しています。「ヨガはカラダが柔らかくないとできない?」「初めてだからできるか不安...」など不安な気持ちは誰しもが持っています。