急に腰の痛みが...。痛みの原因と解決策を簡単にまとめてみました。急に腰の痛みが...。痛みの原因と解決策を簡単にまとめてみました。(トレーニング方法も紹介してるよ)急に腰の痛みが...。痛みの原因と解決策を簡単にまとめてみました。2019.01.06スポンサーリンクこんばんは、しいたけ夫です。昨日も記事で報告しましたが、腰がやられております。半年ぐらい卓球をやっていなかったのですが、年明けにやってしまったのが原因です。過去に車の運転のしすぎで腰と膝を持っていかれたことがあったのですが、今回は当時に比べて体重が10kg近く増加しているため負担大です。そもそも運動をしていないから、急に運動をして腰を痛めたのだと思いますが、その原因と対策、解決策も含めまとめてみましょう。腰の痛みの原因とは?腰痛を治すには、また予防するため筋肉をつけつけるためには。腰の痛みの原因とは?腰痛を治すには、また予防するため筋肉をつけつけるためには。ヘルニア・その他骨粗鬆症やがんなど病気でも発生します。私も過去に腰痛が原因で整体院に通ってたことがあります。椎間板ヘルニアになりかけとのことでした。椎間板ヘルニアは骨と骨で神経が圧迫された状態で、私は左足外側の神経が感じ難くなっていました。それから整体院に通ってトレーニングや先生のマッサージ?的なやつを1週間に1回行っていましたが一向に改善される気配はありませんでした。そんな中県の中でも随一の先生がそこの整体院に来ることがあり、見てもらうことになりました。簡単に問診が始まり告げられた言葉が...。なんやて?え、今までのトレーニングは何だったの?詳しく話を聞いていくとこんなことが分かりました。・腰の痛みは骨から来ることは確か・だが、腰に届くまでに人間には筋肉という鎧を纏っている。・その鎧が貧弱だとすぐに骨がやられてしまう。・特に病気でない人が腰が痛いという原因は運動不足...つまり筋肉不足らしい。腰の表側(腹筋)、裏側(背筋)を鍛えていないと急な運動によって腰がやられたり、重いものを持ったりすると翌日などにすぐ腰が痛くなってしまうとのこと。思えば高校を卒業して、大学に入り部活をやっていなかったしいたけ夫。大学に入り、酒を飲む毎日。そりゃあ筋肉も衰えるわな。そんな時期での医師からのお言葉でしたので、「なるほど」と納得してしまいました。それからもう何年もほったらかしにしていましたので、悪化しているのは当然ですね。鍛えるにはどうしたらいいか調べてみました。2個でもお値段...楽天で購入スポンサーリンク腰痛を治すには、また予防するため筋肉をつけつけるためには。ダ・ヴィンチニュースとりあえず私はこれをやってみようと思います。今私がやっているのは嫁に手伝ってもらって、腹筋と背筋を鍛えています。腹筋1.嫁に頭の上のところで跨ってもらって、足首を掴みます。2.足を振り上げて嫁の顔の辺まで腰を軸に持っていきます。3.足を押してもらって、地面につくかつかないかぐらいのところで止めて、2と3を繰り返します。背筋はうつ伏せになって、足のところに嫁に座ってもらって上体起こしを20回やっています。スポンサーリンクまとめこの記事を書きながら嫁に腰が痛いのを主張しながら怒られています。今日も鬼嫁発揮...。横にいるので書いている内容を見られたらやばそう。腰の痛みって慢性的な人が多いですよね。腰は病気など以外は動かしたほうが良いみたいですね。痛いと思うところまでやる必要はなく、心地よいぐらいで止めておきましょう。この記事は簡単に書いていますが、正直色んなことを試しても続きませんし効果出ません。何か一つのことを続けてみましょう。それでもだめであればやり方を変えればよいと思っています。しいたけ夫もまだ若いはずなのに腰が痛いです。冬はやっぱり寒い!部屋の中でも外でも温かくなる方法とは?こんばんは、しいたけ夫です。今日は暖かいですけど、最近寒いですよね。養命酒を3カ月飲み続けていたが、1カ月飲むのを止めてみて養命酒の効果に気づいた件。養命酒を3ヶ月飲み続けていたが、1ヶ月止めてみたら効果を実感。人間なくなるとそれの効果に気づくんですね。そんな結果を紹介しています。