智治パニック障害を治したいならまずは小さくジタバタしましょう!ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは。パニック障害になると大半の方は薬を飲みますよね。(私も2,3週間は飲んでました)薬を飲んでいるとだんだんと症状が落ち着き、生活にも平穏さが戻ってくると思います。そんな矢先!!突然のパニック発作!!こうなるとたいがい薬の量が足りない、と思ってしまうもの。薬の量を増やしたところで、またパニック発作が起こる。?と無限ループに迷いこむ。これがかなりヤバいことは分かりますよね。いう人はどうしたらいいのか?治したいと思っている人だけ読んでくださいね~目次パニック障害を治したいならまずは小さくジタバタしましょう!この先は治したい人だけ読んでくださいね小さくジタバタするべきとはどういうことか?パニック障害を治したいならまずは小さくジタバタしましょう!パニック障害になると病院に通うようになりますよね。診療内科やメンタルクリニックなど。そこでパニック障害と診断を受けて、薬をもらって通院が始まると思うんです。(・・・私は数週間で止めましたが)薬を飲んで生活していると症状は落ち着いてきて、静けさを取り戻して暮らせるようになると思います。「薬が足りなかったのかな?」と考えるようになるわけですね。先生に相談をして、じゃあ、薬を増やすことをめて、薬を飲んで生活しているとまた症状は落ち着いてきます。パニック障害になる前までとはいかないまでもある程度暮らせるようになります。「薬をまた増やした方が良いのか」と考えるわけですね。・・・・・これってかなり悪い循環に陥っているのは分かりますよね?この先は治したい人だけ読んでくださいねこの先は治したい人だけ読んでくださいね。(煽りではないですよ)パニック障害のことをアレルギーのように考えてる人は、これでいいと思います。定期的に出てくる病気だと思ってるなら、このままでいいと思います。私は花粉症もちなので、症状が悪くなれば薬を飲む感覚はよーく分かります。・・・薬の量を増やしていくのは共感できませんが。症状が悪くなってきたから薬を飲む気持ちは分かります。いう人は別に治すことないと思うんです。「最近、症状が悪くなってきたから、薬飲もう~」これはこれでいいと思います。私も毎年2、3月になると病院に花粉症の薬をもらって、症状を楽にしてもらっていますから。パニック障害もそうだと思うなら、別にスタンスは変えなくていいと思うんですね。治したい!通院は本当はもうやめたい!あんなジメジメした病院へ行きたくない薬の中毒みたいになっているのがいや!と思うならば、タイトルにあるとおり、小さくジタバタするべきと思うんですよね。「治療のためとは言え、あまり生活を変えない方がいい!」ということなんです。いうことか?私のやったことをを例に説明しますね。私がパニック障害になったとき、妻がいて、子どもも生まれたばかりということもあり、仕事は辞めませんでした。パニック障害の症状に毎日しんどかったですが、家計のことや将来のことを考えたら、辞めれる状況にありませんでした。パニック障害は仕事のストレスが原因だと薄々思っていましたが・・・。このあと私がどうしたかというと、藁にもすがる思いで、セミナーや、カウンセリングを受けるようになったんです。したら、当然何万も月にお金がかかるようになったわけです。言って、そのお金は何の問題もなくて支払うことができました。「会社からの収入があったから」です。サラリーマンがパニック障害の症状を手っ取り早く鎮めるためには、仕事を辞めることが最も良いことかもしれません。辞めてしまったら、こんどは治療に投資するお金がなくなっちゃうんです。薬代、カウンセリング代、セミナー代、割りと高いじゃないですか!だから、生活を大きく変えてまで治療に専念してはしない方がいいのでは?ということなんですね。パニック障害のことで相談をもらった方のなかには、こんな人もいました。パニック障害になって仕事が辛くて辞めた。薬代やカウンセリング代が高い結局また仕事を探さなくてはいけないそんな状況になっている人もいるんです。治療にはお金かかるんです。治療に専念するならば、ちゃんとお金はあった方がいいんです。私も生活のためにではあったものの、仕事を辞めずに良かったと今では思っています。続けながら、あるセミナーで呼吸法を教わり症状が回復していって、カウンセリングを受けて、過去の自分をおさらばすることができたんですから。仕事を辞めたり、生活を一遍させるようなことは控えるのがいいと思うんですね。生活は大きく変えずに、ちょこちょこ、手を出すのがいい!と思うんですね。人生の舵をきるほどの賭けにでない!これが治療には実は大切であると、経験からも思います。人はそんなにすぐに変われませんから。最後まで読んでいただきありがとうございます。パニック障害と寛解ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly★無料メールマガジンに登録してください!私が4年かけてパニック障害を治した濃い情報をメルマガ限定でお伝えてします。メルマガではあなたからの悩みや辛いことについて質問も受け付けております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るパニック障害の治療の効果が薄いならいろいろとやるのを止めるべき人には良い習慣と悪い習慣があるRECOMMENDこちらの記事も人気です。智治サラリーマンエンジニア。ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。趣味は読書と海外ドラマ。大学卒業後にIT企業に入社。28歳の時、仕事で成果が出せず自らハードワークへ。数か月後には過労から電車内でパニック発作を発症。以降乗り物恐怖症になる。1年後にパニック障害と診断された。メンタルクリニックへ通院し薬を処方されていたが、治療に耐えきれずに自らの判断で通院を止める。医者にも薬にも頼らない独自の治療法を探し始めた。発症から約4年後にパニック障害を自力で克服できた。ブログを通じてパニック障害に悩むサラリーマン向けのサポートを開始。呼吸法を中心とした実践的な方法で相談者は乗り物恐怖を克服している。