WEB予約アクセス&クーポン腸脛靭帯炎なぜ膝が痛むの?下肢は基本、骨盤・膝の真ん中・足関節の中央でバランスを取っています。これが加齢や生活リズムの乱れ、姿勢が悪さ、運動不足でO脚やX脚になっていきます。不自然な荷重がかかり、真ん中にある膝関節に反張作用が働きます。これがO脚だと膝の外側が痛み、X脚だと膝の内側が痛みます。O脚はなりやすく、膝を痛める人の7割は外側を痛めます。膝が内反すると、テコの原理で外側に張力が発生します。下の図にあるように張力のかかる場所に腸脛靭帯と呼ばれる大きな靭帯が大腿から下腿にかけて付いています。ここが伸ばされた状態で運動を繰り返したり、日常動作を繰り返すことで膝の外側に痛みを生じます。治し方は、まずは膝でなくO脚やX脚から施術していきます。膝を治療して痛みを緩和させても、膝を痛めさせる姿勢ですと、また痛みがすぐに再発します。骨盤矯正と下肢矯正を行い膝に反張ストレスの掛からない状態を作り上げていきます。膝周りと股関節を施術します次に骨盤の歪みを取り除き姿勢を正して膝にかかるストレスを均等にさせます。最後に膝と下腿の正しい使い方を機材を使って体に覚えさせて、再発しない膝をボディメイクさせます。オプションで電気や鍼治療をすると、膝の治るスピードが3倍以上に上がります。ランナー膝はランニングによる膝関節周辺のスポーツ障害の総称で、さまざまな病態が含まれます。今回は、狭義のランナー膝として腸脛靱帯が膝部外側で摩擦し、疼痛〈とうつう〉が発生する腸脛靱帯炎を主として述べていきましょう。走るたびに繰り返す膝の痛み。”ランナー膝”はどうして起こる多くのランナーが一度は経験するとも言われる「ランナー膝」。そんな膝の悩みを抱えるランナーランナーに多く発生する腸脛靭帯炎(通称:ランナー膝)。一度痛みが出てしまうと、ランニング中に力が抜けるような感覚もあり、痛くてなかなか思うように走れません。痛みの出ている箇所を治療しようとして、整形外科に行っても「ランニングは一般ランナーがランニングをしている中で抱える大きな悩み。ランニング中に膝を痛めてしまった場合は、怪我の対処法を知りたい!というランナーが多いですし、膝を痛めていない人でも、できれば怪我はしたくないと思ってマラソン大会に向けて月間70~100Kmの走り込みをしているうちに、膝の外側に痛みがでてきました。膝の外側の痛みについて整体師さんに診てもらったり、自分で調べた原因・対処法と、予防法についてシェアします。膝をケア腸脛靭帯とは大腿四頭筋の外側に位置し、大腿筋膜張筋と大殿筋の付着部から脛骨近位前面のガーディ結節に停止する筋膜様組織である。ランナーが直面するトラブルの中で、もっとも厄介なものが、膝の痛みだと思います腸脛靱帯炎はランニング・マラソン・長距離走による膝障害の代表格です。原因は膝の屈伸運動を繰り返すこと(オーバーユース)によって腸脛靱帯が大腿骨外顆と接触(摩擦)して炎症を起こし、疼痛が発生します。マラソンなどの長距離ランナーが多く発症します(ほかに水泳、バスケットボール、野球、ロードバイク、エアロビクス、バレエなど)発生の要因は使い過ぎ(オーバーユース)です。過剰なランニング時間と距離、柔軟性不足(ウォームアップ不足)、休み不足、硬い路面や下り坂、硬いシューズ、下肢アライメント(内反膝)など、さまざまな要因があげられます。