減量上よくないのかというと...例えば、ご飯の回数を一日2食に減らしたとします。すると普段より1食少ないのでそれだけで痩せた気になります。一日の摂取カロリーが一緒なら、2食よりも3食で摂取したほうが体脂肪ははるかにつきにくいといわれています。身体の中に栄養分を蓄えようとするからです。ご飯が不規則だったり回数が少ないと、いつ次に栄養を摂れるか判らないと判断しているんですね。一日1800カロリーなら、900カロリー×2食で摂取するよりも、600カロリー×3食で摂取したほうが身体に脂肪がつきにくいってことになるわけです。「朝方はどうしても食べる気にならない」っていう人も、ヨーグルトやシリアルといった軽いものでいいので食べるようにしてみてくださいね。Reserved.サイトマップ。