運動と健康食品との出逢いで健やかな毎日を健康な身体は内部から作られるので食事・サプリメント・運動の組み合わせで健やかに過ごす事を目的に日々綴って行きます。腰はトレーニング時のみならず、日常生活でも何かと負担を受け易い部位である為、常日頃から姿勢は意識して、腰椎に余計な負担が掛かる様な姿勢は避けましょう。腰椎に負担が掛かる姿勢と言うのは、前回も書いた様に背中を丸めながら前傾したり、いわゆる猫背姿勢を維持する事ですね。しまうのを避ける事が出来ます。自然と姿勢を意識する様になりますから、非常に簡単な方法ですね。よって刺激を与える事が必要です。