黒木芽生みなさんこんにちは今日はお食事についてです!!日本人は炭水化物を多く摂りすぎている傾向がある、そして脂質も大好き!なんて方も多くいらっしゃるはずそんな方に今回は食べ合わせの秘策をお伝えさせていただきます例えば、お昼にラーメンを食べるとします麺は糖質スープは脂質さて、どうやって糖質・脂質を燃やしますかここで食べ合わせの秘策ですただラーメンを食べるだけでは糖質も脂質も身体に蓄積されてしまいますせっかくだったら、糖質の代謝を助けてくれるビタミンB1を多く含んでいる豚肉で作られたチャーシューをトッピングしましょうネギはビタミンB1の吸収をより高めてくれるので一緒にネギもまた煮卵をトッピングすることで、良質なたんぱく質を摂取できますので脂質を効率よく代謝してくれます量が増えるから太っちゃう。いう考え方からどういう組み合わせをすると糖質や脂質は代謝されるのかを考えた方が好きな物を我慢しなくて嬉しいですよね他にも秘策ございますみなさんは、お昼ごはんにメロンパンと幕の内弁当どちらを選びますか?メロンパンの方が量も少ないしカロリーもお弁当より低いです。それでもお弁当を選んでいただきたいですメロンパンは糖質と脂質でできています。