4分間のHIIT「タバタトレーニング」を徹底解説。自転車サーフィンセールアイテムスポットログインソトシルTOPランニング走り方・トレーニング4分間のHIIT「タバタトレーニング」を徹底解説。効果・メニュー例・やり方のポイント短時間で脂肪燃焼効果が見込めると人気のトレーニング「HIIT(ヒット)」。なかでも20秒の全力運動+10秒休憩を6~8回行う「タバタトレーニング」に注目が集まっています。今回はタバタトレーニングの効果とやり方、実践メニューをまとめて解説します。HACK筋トレ効果を高める基本姿勢。「パワーポジション」の正しい作り方やメリットとはMELOSランナーにおすすめの筋トレ「スクワット」。HACK運動で見た目を細くする!「太ったかも」と感じたときに試したい筋トレ11選MELOS筋トレ初心者だけでなく上級者も注意。身体のバランスをチェック!編Spolete“有酸素運動・筋トレ・ストレッチ”のメリット&デメリット。マシントレーニングonyourmarkアプリでもっと見る最新のランニング情報をアプリで。