レッスン動画|体と心を緩めるヨガ~過去の感情の解放~/46分|ヨガログ(yogalog)のヨガレッスン動画レッスン動画|体と心を緩めるヨガ~過去の感情の解放~/46分|ヨガログ(yogalog)のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオパスワードを忘れた方は、こちらをクリックしてください。45:49カッチカチな現代人に、とっておきのご褒美ヨガですこのサンプルをフルで見るには、メンバー登録を!指先を遠くに伸ばし、肩まわりも伸ばしていきます。頭頂のツボを刺激しながら、手を前に倒します。肩回りの力みをリリースしましょう。膝を胸の前で抱え、股関節回りのストレッチ。骨盤回りもリリースしていきましょう。力を抜くことが苦手な私たちは、体も心も、余分な力が入って日々過ごしています。マットの上で、日常の余分な力をリリースしましょう。環境によって私たちはそれぞれの価値観を持っています。経験で決めてきた様々を、マットの上で手放して行きましょう。解放されなかった感情や、対人関係でのストレスは、骨盤周りを固くします。骨盤が緩んだ後の体は、心も緩めます。体と心を緩めて本来の自分になりましょう。<メンバーよりコメント>先生の言葉にとても癒され涙が出てしまいました。自分では感じなかったのですが、自分に余裕がなかったかも知れません。終わった後気持ちがすっきりしました。ありがとうございます。(M.T様コメントありがとうございました!)<メンバーよりコメント>合間の誘導の内容が、自分に集中できてとても良いです。ひとつひとつのポーズが長めで、こういうのを探してました。個人的にはもう少し長くてもいいかなという感じですが。45分があっという間で、20分くらいに感じました。