2019年10月27日さて!7回にわたってお届けしてきた「タバコの幻想」シリーズも今回で最終回です!前回の記事はこちら。一生でタバコに使うお金は1000万超え!タバコのコスト計算したらヤバかった...続きを見るさて、最後のテーマは「禁煙と意志」についてです。意志での禁煙成功率は5%という鬼のような低さ。結局禁煙って、意志が強い人ができるんすよねえ...やっぱ僕には厳しいか...禁煙マスターそんなことはない。意志で禁煙しようと思っても失敗するぞ。トキト君あれ!?そうなんすか!?意外っす!禁煙した人を見ると、「あの人は意志が強いんだな~」なんて思っちゃいますよね。「強い意志での禁煙」は基本的に失敗します。成功したとしても、真の意味の禁煙(卒煙)とは程遠い状態である可能性もあります。これまで解説してきた「タバコの幻想」を取り除き、「タバコを吸う必要がないぜー!」という精神状態にもっていかなければなりません。今回は「タバコの幻想」シリーズのラストとして、「強い意志での禁煙」が失敗してしまう理由と真の禁煙方法について解説していきます!チャンピックスを始める今すぐCHECKチャンピックス通販自体がよくわからない方は、こちらのまとめをどうぞ!チャンピックス通販のまとめを見てみる「メリット・デメリット法」は禁煙に失敗する強い意志をもって禁煙しようとすると失敗すると書きましたが...トキト君ん~...でも強い意志がないと禁煙なんてできないっすよ?禁煙マスターかなり誤解してるな...じゃあよくある禁煙の流れから考えていくか。ある禁煙の流れ喫煙者は、なにかしらのタイミングで禁煙をしようと試みます。禁煙のきっかけはこんな感じですよね。禁煙のきっかけ病気になってタバコをやめろと言われたお金を節約したいから禁煙したい将来の病気リスクを考えると禁煙したほうがいいか...彼女(彼氏)・旦那(嫁)に禁煙してといわれたトキト君まあそうっすねえ。喫煙者が「禁煙しようかな...」と思った段階で考えることは、禁煙のメリットとデメリットです。トキト君おお...たしかにそれは考えるっすね...禁煙のメリットとデメリット喫煙者が考える禁煙のメリットは...禁煙のメリットお金が浮く吸う場所を考えなくていい口臭ケアがいらない服の臭いが気にならない健康的な体になるタバコを吸っていた時間を自由に使えるこんな感じでしょうか。禁煙に失敗したときの周りの反応がめんどくさいこんな感じですかね。トキト君やっぱメリットのほうが大きいっすねえ!禁煙マスターそうだな。メリットとデメリットを天秤にかけて、禁煙をスタートするわけだ。この「メリットとデメリットを考える」という行為が、すでに禁煙失敗の原因です。トキト君え!?まじすか!?詳しくはのちほど解説しますね。話をいったん戻して...。「メリットのほうが大きい!よし、禁煙しよう!」...ということで禁煙に挑戦するわけです。禁煙は自分にとって大きな「犠牲」ここで問題なのは、メリットとデメリットを考えて禁煙をスタートした人には「犠牲意識」が働くことです。トキト君どういうことっすか?「禁煙のデメリット」をもう一度見てみましょう。禁煙に失敗したときの周りの反応がめんどくさい禁煙マスターこれは逆に言うと「喫煙のメリット」なわけだ。タバコを吸っていれば「喫煙所でのコミュニケーションがなくな」らないし、「居酒屋でお酒がまずくなるかも」という心配がいらないし、「休憩が取りづらくなる」こともなく、「仲間外れの不安」からも逃れられて、「禁煙に失敗したときの周りの反応がめんどくさい」という思いもしなくて済むんです。トキト君たしかに...。あれ...!禁煙しようか迷ってきたっす!禁煙マスターそうなるのは当然だ。喫煙にメリットもあると思っている以上、タバコを我慢しなきゃいけなくなるからな。正解です!自分の好きなものを取り上げられたら、我慢するしかありません。以前も書きましたが、ラーメン大好き人間がラーメンを一生禁止と言われるのはきついです。お菓子大好き人間が、お菓子一生禁止と言われるのもつらいですね。いうとき、人間には犠牲意識が生まれます。禁煙することは、自分にとって大きな犠牲だと思っちゃうんです。犠牲意識がある禁煙は、我慢の連続です。「ラーメン一生禁止」の場合は、街でどれだけおいしそうなラーメン屋を発見しようがラーメン特集を見ようがラーメンを食べてはいけません。「お菓子一生禁止」の場合も同じ。コンビにで新発売のお菓子を発見しようが、昔ハマったお菓子の復刻版が出ようがお菓子を食べてはいけません。タバコも同様で、喫煙所があってもタバコは我慢。パチンコをする人はパチンコ中の喫煙も我慢。居酒屋でも当然吸ってはいけませんし、カフェでの喫煙も我慢です。想像するとどうだ...?トキト君うおおおおおお!!!つらいっす!つらすぎるっす!!!というわけで、我慢の禁煙はいつか必ず失敗します。お金に困ったときや恋人との別れ、仕事がうまくいかないときなど、ストレスがたまったときに「もう禁煙なんていいや」ってなっちゃいます。「今回の禁煙はタイミングが悪かったな...」って感じで自分を慰めるしかなくなる...トキト君うーん...わかるっす...というわけで、またタバコを吸う生活に戻ってしまいます。禁煙を犠牲だと思ったことが間違いだ。禁煙は「犠牲」ではありません。なんで犠牲意識が生まれるかというと、タバコにメリットがあると思っているからです。タバコにメリットがあると思ってしまうのは、これまでの「タバコの幻想」シリーズで何度も説明してきた通り、ニコチンの禁断症状に原因があります。ニコチンはタバコを吸って1時間後に25%にまで減少してしまうので、喫煙者はニコチンを求めてタバコが吸いたくなります。このとき、ニコチンの禁断症状である不安感や焦燥感が喫煙者を襲います。タバコを吸うと、その不安感や焦燥感がなくなりリラックスできた気になります。してニコチン中毒の完成です。喫煙者は、これまでに何千回、何万回も禁断症状を緩和してきている。トキト君そりゃあ「タバコ=いいもの」になるっすよねえ...こうなると、タバコをやめなければいけない=「犠牲」になるのは当然です。このブログを読んでくれているあなたは、もうタバコの幻想が取り除かれてきているはず。「喫煙=禁断症状を緩和する行動」ということを知れば、タバコがアホらしくなってきます。「タバコが吸いたい」という気持ち自体がニコチンの禁断症状で、ニコチンに脳を支配されている状態なんですからね。麻薬vs意志では勝ち目なし...何千回、何万回という数で洗脳されてしまっている以上、意志だけではなんともなりません。「強い意志」で禁煙をするのは難しいんですよ。意志が勝てないから麻薬なんだよな。「タバコをやめるぞ!」という意志のみで禁煙しようとすると、タバコを吸えないイライラや不安感、焦燥感に1日中苦しみます。1日中タバコのことを考えて仕事が手につかない、という人もいます。この人たちに共通しているのは、「タバコを我慢している」という意識です。喉がカラカラなのに飲み物を我慢しているのと同じ状態ですね。なると時間の問題です。「機嫌が悪くなったら家族に迷惑をかけてしまう」みたいな言い訳を見つけてコンビニにGO。タバコを買ってしまいます。なると、せっかく抜けかけていたニコチンが復活し、喫煙者に戻ってしまいます。犠牲心の禁煙はストレスがたまるさらにまずいのは、犠牲心をもった禁煙はストレスがたまるということです。好きなものを我慢すれば当然ストレスがたまりますよね。「【タバコの幻想2】タバコはストレス解消になる!...という「ウソ」について解説します」でも解説しましたが、喫煙者は「タバコがストレス解消になる」と思っています。トキト君まずい流れっすね...そうなるとあとは簡単です。ストレスがたまるので、「やっぱタバコがないとダメだ」という結論になり、コンビニにGOです。「強い意志」で禁煙に成功した場合の落とし穴このように、意志でニコチン中毒に立ち向かってもボコボコにされるのがオチです。脳を支配されちゃってる以上、相当の精神力がないと太刀打ちできません。トキト君でもほんとに意志で禁煙できる人もいるっすよね!?禁煙マスターいるな。彼らor彼女らには落とし穴があるんだ。落とし穴...?意志の力で「タバコを吸いたい」という気持ちをねじ伏せ、禁煙に成功したとすればスゴイことです。常人には真似できることではありません。!意志の力で禁煙に成功した人は、タバコの幻想に取りつかれたままです。「タバコ=いいもの」という意識は残っているわけです!トキト君うわ...!それはヤバいっすよ...!禁煙マスターこういう人は、禁煙して何年経ってもタバコを吸いたいという欲求から逃れられないんだ。トキト君せっかく禁煙してるのに...喫煙所やカフェ、レストランで、喫煙者がタバコを吸っているのを見ると「いいなあ...」と思っちゃったりするんです。この状態は、ほんとの意味で禁煙できていません.....。タバコを我慢しているだけなので、居酒屋でもらいタバコをしちゃったり、巨大なストレスを感じたりすると、喫煙者に戻る可能性大です。タバコの幻想に取りつかれたままだと、「タバコはつらいときに役立つ」と思っているので、失恋しちゃったときとかに吸っちゃうわけです。つらいのはニコチンの禁断症状なんですけどね...。非喫煙者と同じ脳になれば禁煙成功!禁煙しようと思ったら、「タバコやめるぞーおらーーー」という意志で戦ってはいけません。「タバコ=いいもの」という幻想から抜け出し、禁断症状を緩和するだけの行動に意味あんの?って思わなきゃダメです。禁煙するためには知識で戦わなければいけないわけです。タバコに関する知識を学べば、非喫煙者と同じで「タバコ=いいもの」という考え方がいかにアホかわかってくるはずです。禁断症状を緩和するのにお金払うんすからねえ...悲しくなるっすよ...禁煙マスターそう思えたら正解だ。禁煙成功に近づいてるぞ!あなたも、もともとは非喫煙者です。喫煙者で生まれてきた人間はいません。非喫煙者と同じ脳に戻ることはできます。タバコの幻想さえ取れれば、タバコは怖くありません。まとめ今回の内容をまとめておきます。今回で「タバコの幻想」シリーズも最終回だ。禁煙を実行するぞ!トキト君おっしゃ!やるっすよ!というわけで、今回はここまでです。知識が頭に入ったらあとは禁煙するだけ!ただ、ニコチンの禁断症状は恐ろしいので、楽に禁煙するために、チャンピックスの力を借りましょう。禁煙外来で処方されている禁煙補助薬だ。トキト君おお!効果ありそうっすねえ!チャンピックスについてはこちらにまとめました。続きを見る通販で買えるチャンピックスのおすすめ人気ランキング禁煙外来では「チャンピックス」という禁煙補助薬を処方されます。実は、このチャンピックスはネット通販で簡単に購入できます。信頼できるサイト&ネット最安値を探しました。200円分のポインがもらえます。※販売価格は為替レートで変わります。最初の1ヶ月用チャンピックスです。禁煙パックの内容スターターパック1箱(2週間分)+チャンピックス1mg1箱(2週間分)値段:9,605円(85.51ドル)禁煙マスタースターターパックと通常版のお得なセット商品。最初の2週間分だけで禁煙できる人はいないから、1ヶ月分のこのセットが一番人気だ。最安値のオオサカ堂では、『チャンピックススターターパック+チャンピックス(Champix)1mg28錠1箱』という商品名で販売されているぞ。詳しく購入ページへ2位:スターターパックチャンピックスを試してみたい人におすすめ!管理人お試しでチャンピックスを飲んでみたい人におすすめです。スターターパックの内容スターターパック1箱(2週間分)値段:4,740円(42.20ドル)最初の2週間に飲むチャンピックスです。1週目はタバコを吸いながらでOK、2週目からは禁煙します。有効成分が0.5mgと1mgの錠剤のセットです。禁煙マスター2週間後からはメンテナンスパック(1mgだけのチャンピックス)を飲み始めることになるので、単独で買うよりもメンテナンスパックがセットになったランキング1位のほうがお得だ。詳しく購入ページへ3位:メンテナンスパックチャンピックスを買い足したい人におすすめ!管理人メンテナンス用のチャンピックスです。メンテナンスパックの内容メンテナンスパック1箱(2週間分)値段:6,556〜9,280円スターターパックをクリアした人が10週継続するチャンピックスです。禁煙マスター1箱ずつ買うよりまとめ買いにするとお得になるぞ。前回の第二弾はこちら。禁煙マスター待て待て。禁煙マスターなるほど...。喫煙者の中には、タバコが勇気をくれたり落着きをもたらしてくれると思っている方が多いです。!実はまったくの勘違いです。前回の記事がまだの方はこちらからどうぞ。禁煙マスター残念だが、その「いつか」はやってこない。喫煙者の中で、タバコを一生の問題と捉えている人は非常に少ないです。思っている人がほとんど。タバコは一生の問題です。一生の問題だからこそ、タバコにかかるお金もハンパではありません...。第一弾がまだな方はこちらからどうぞ。タバコを吸ってもストレス解消にはならんぞ。「タバコはストレス解消になる」「禁煙なんかしたらストレス解消の方法がなくなる」と思っている喫煙者はたくさんいますが、タバコにストレス解消効果はありません。今回は、タバコとストレスの関係について解説していきます。...タバコのメリットの幻想2019/10/27喫煙者がタバコに対してプラスイメージをもっている理由とは?前回のおさらいですが、人がタバコを吸うのには2つの理由があります。ちなみに「1.ニコチン中毒」をまだ読んでない方はこちらからどうぞ。喫煙者はみんな、タバコにプラスイメージをもっています。ポジティブイメージといってもいいですね。...タバコのメリットの幻想2019/10/27"タバコが集中力を高める"は大ウソ!逆にニコチンの禁断症状で集中力を奪う今回は、「タバコの幻想」シリーズの第4回です。ちなみに前回の記事はこちら。集中力の問題は、禁煙に関する話題でよく出てきますね。...タバコのメリットの幻想2019/10/27勘違い!"タバコを吸うとリラックスできる"は嘘。前回の記事はこちらです。禁煙マスター今回のテーマは、「タバコとリラックスについて」だ。喫煙者は、タバコとリラックスはセットのように考えているはずです。「タバコ休憩」というのもそれです。タバコで休憩するわけですからね。ZOLA禁煙失敗回数50回以上。禁煙外来では3度失敗。チャンピックス通販で禁煙に成功して丸2年です。禁煙マスターチャンピックス通販に詳しく、100人以上もの禁煙成功者を輩出。トキト君15年吸ってきたタバコを止めるため、通販で買ったチャンピックスで禁煙にチャレンジ。