2018年6月20日スポンサーリンク連日の雨ですっかり雪の量が減ってきたここ札幌です。やっとこさ長い出張も終わり、また元気にワークアウトするぞ!しかしとあるトラブルが!?スポンサーリンク目次よーく見ると何かおかしい今回のワークアウトはこんな感じトレーニング中の風景など終わってみてよーく見ると何かおかしいいつものように今日のワークアウトを紹介しようと思ってスクショを撮ろうとよくよく見たら、前回までやってたワークアウトは三週目のものだったっぽい、、。【Tempo】札幌は8°Cくらいまで気温があがって雨降ってます。この気...誰もそんなこと言ってくれなかったじゃないか、、。三週目が終わったのに、また二週目に戻ってワークアウトするのもなー。よし!気にせず四週目に入ろう!今回のワークアウトはこんな感じさあ!ついに四週目に突入しました!(本当はしてない)週の最初はいつもFoundation。いつもより気持ち青い部分が太い気がします。メニューはこんな感じ。8分間のウォームアップ75%くらいで8分(ケイデンス90~100)55%くらいで1分75%くらいで8分(ケイデンス90~100)55%くらいで1分75%くらいで8分(ケイデンス90~100)55%くらいで1分75%くらいで8分(ケイデンス90~100)55%くらいで1分75%くらいで8分(ケイデンス90~100)55%くらいで1分75%くらいで8分(ケイデンス90~100)55%くらいで1分クールダウン5分いつもとの違いは、、、いつものFoundationより75%部分が長い!55%部分のケイデンス指定がない。そんなこと言ってもFoundationだし余裕っしょ!トレーニング中の風景など夜のスタート。見えないけどホイールを履き替えました!スチールのフレームにカーボンディープリムはファッションサイクリストの嗜み。Firecrest)はレベル10に到達されるとアンロックされます。地味に高めのケイデンスで8分間回し続けるのが辛かった。合間のレストは1分だし。ヒルクライム多めのコースレイアウト。スマートトレーナーじゃないので関係ないんですが、視覚的にスピード感が無くて辛く感じた。ヒルクライムの頂上では視点が勝手に変わります。終わってみていつものFoundationよりなんか辛かった!実際TSSも52だし。出張中はほぼ運動してなかった(できなかった)のも関係してるかなー。いずれにせよ指定されたワットでは回せたので全て☆を回収して終了。4週目に入ってぐっと強度が上がってきた感があるワークアウト。【23日目?】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なの...ファッションサイクリストHOSHピスト(FGFS)→BMX→ロード→CX→グラベル(イマココ)と様々な自転車を乗りついできた経験を活かし、ややファッション寄りの目線で広く情報を発信中。ランニングやトレイルランニングも趣味としており、出張先でのランニング記事(ビジネストリップランニングクラブ)やシューズのレビューも。毎年iPhoneを買いかえるほどApple製品好きでガジェット好き。レビュー依頼や質問等は『お問い合わせ』からお気軽にどうぞ。