冷え性を改善するためのお風呂の入り方には、いくつかポイントがあります。湯冷めしてしまうという声もよく聞きます。冷え性を改善するには、どのようなお風呂の入り方が最も良いのでしょうか。冷え性の改善に効果的なお風呂の温度はややぬるめに感じる約40°Cだと言われています。体の表面だけしか温めることができません。すると湯冷めするというわけです。冷え性を改善するためにもお風呂にはゲルマニウムなどを含有した入浴剤を利用し、15分ほどつかって体の芯から温めましょう。入浴剤は好みのものでもいいですが、保温効果が高いものを選んで色々試してみると良いですよ。最近流行しているオイルを利用するのも良いですし、おしゃれでユニークなお風呂グッズが増えているので、自分の居心地の良い空間にしてのんびり過ごせるようにしましょう。湯船には、ざっぷり肩までつかってしまうよりも下半身を中心に温めるようにするのが冷え性の改善には効果的です。自律神経も活発になります。暑いからといって薄着でいることは避けましょう。手足は冷やさないように工夫し、理想的なのは体が温まっている間に布団にはいるということです。冷え性の改善だけでなくお風呂は一日の疲れを癒し、リラックスできる大切な時間です。健康的になるために毎日のバスタイムを有効に使いましょう。