子連れOKの産後骨盤矯正専門にしかつら整体院です!今日のお話は、筋肉についてです。今回、向日市から来られた方がおられましたが、切迫早産のため寝たきりで筋力がとても低下しておられました。骨盤の歪みを正すのに必要な筋肉はいくつかあるのですが、その一つである【大腿内転筋群】と呼ばれる筋肉にはとても大切な役割があります。この筋肉が弱ると、下半身太りやセルライトの発生・定着、ぽっこりお腹、体型崩れの原因になりやすいと言われています。弱くなると骨盤の閉まりが悪くなり、産後の骨盤の歪み・腰痛・ぎっくり腰・恥骨や尾てい骨の痛みや尿漏れにもつながっていきます。こわいですね(>_<)なので、妊娠から出産、育児を経て、運動不足に陥りがちなママさんは、すごくこの筋力が落ちており、しっかり鍛えていかないといけないのですが、まずは、このチェックからして欲しいと思います。↓↓↓まず椅子に座ってみてください。両膝は自然と閉じたままですか?足元も自然に閉じたままになりますか?足を組むクセはありませんか?いかがですか?とても簡単なチェックですよね。この3点のいずれかでも当てはまっていると、大腿内転筋の筋力が弱くなっています。筋力が弱まれば、骨盤を正しい位置に戻すことも難しくなります。骨盤の歪みは、不調の大元です。