筋トレ歴2年のパワーハッカー斉藤です!僕は、ダイエット中は必ずパーソナルトレーニングを利用しています。筋トレが趣味みたいになってはいるものの、ダイエット期間は本当にキツイです。途中キツすぎて心が折れそうになるときに、パーソナルトレーナーさんがいれば、一緒に頑張ることができるのでおすすめですよ!その中でも、ライザップの次くらいに知名度があるのが、24/7ワークアウトです。24/7ワークアウトは、ライザップのような糖質制限ではなくて、3食しっかり食べて健康的に痩せることができますですが、実際のところ本当に3食食べて痩せられるの?食事指導はちゃんとしてくれるの?トレーニングはきつくないの?ってところが気になるところですよね。そこで、実際に24/7ワークアウト船橋店で無料カウンセリングを受けて、気になるところを事細かく聞いてきました!24/7ワークアウトの無料カウンセリングを申し込もうか悩んでいたら、参考にしてみて下さい。24/7ワークアウトはどんな人におすすめ?24/7ワークアウトの無料カウンセリング受けてきた今回は、24/7ワークアウト船橋店で無料カウンセリング受けてきました!船橋店は、船橋駅から徒歩5分くらいの場所にビルにありました。24/7ワークアウトがある4階までエレベーターで上がると、マッチョなトレーナーの方々がお出迎え!かなり綺麗な内装で、よくあるマンションの一室ではなく、ビルの4階一帯が24/7ワークアウトになっていて、この中トレーニングルームやカウンセリングルームが複数ある感じでした。入ると早速担当の方とカウンセリング!・・・の前に、僕は東海神駅から来てかなり汗をかいていたので、それを見かねたトレーナーさんがトレーナータオルとお水をお持ちしましょうか?と言ってくださって、有難く頂戴しました。いうところにジムの温かみが出ますよね~!!そして、落ち着いたところで血圧を測ります。カウンセリングは、まずは以下のタブレットのようなもので簡単なカウンセリングシートに記入します。今の筋トレの悩みなどです。24/7ワークアウトに来る人の中には、ダイエット目的の人だけでなく、体を大きくしたい人も来ますし、ダイエット目的でもどこまで痩せたいかによってトレーニングメニューなどが変わってきます。24/7ワークアウトは、その人に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作るので、ここでしっかり目指したい体重や体型などを伝えるのが大切!カウンセリングして頂いてるトレーナーさんは、ベストボディジャパンという大会にも出場してるトレーナーさんで、その他にもボディビル大会に出場してる人もたくさんいるとのこと。機会なので、食事管理法や筋トレ法などを細かく聞いてみたのですが、さすが大会に出場するトレーナーだけあって、めちゃくちゃ詳しい!!たんぱく質の量と摂り方を聞いてみたところトレーナータンパク質は、最低でも体重の2倍グラム、僕は増量するときは体重の3倍グラムは摂ってますよ!鶏むね肉は皮を剥いで、油はほとんど使わずに焼いて食べてます。タンパク質は、1回30g程度しか吸収されないので、小分けにして摂取するようにしましょうとアドバイスして頂きました。腕を太くする秘訣ってありますか?と聞いてみたところ、なんと無料でトレーニング体験をさせて頂きました!24/7ワークアウトのトレーニング体験してきた!24/7ワークアウト船橋店は、トレーニングルームが何室かあるのですが、有酸素マシンとスミスマシン、ダンベル、バーベルなどが置いてありました。このスミスマシンで何でもできるようで、基本はこのスミスマシンでトレーニングしていきます。トレーニングルームにお邪魔すると、さっそくバーベルカール!!トレーナーバーベルを持ったら胸を張ります。限界までチャレンジしてもらって、上がらなくなったら僕がサポートします!特に、バーベルを下すときはゆっくり下ろしましょう!とアドバイスを受けてチャレンジ!!いつもは自分で限界までやって終了なのですが、24/7ワークアウトでは、この限界からさらに追い込みます!!実際最後の追い込みをやってみると、たった1セットで腕がパンパンになって、汗がダラダラ出てきました。普段は1セットやってもここまで腕パンパンにならないし、汗もあまりかきません。いう限界まで追い込めるのが、パーソナルトレーニングの良いところですよね。一緒に大会出ましょうよ!!目標があった方が頑張れますよ~!という熱い言葉も頂きました(笑)僕自身は大会は全く考えてなかったですが、僕でも大会に出れる可能性があることが嬉しかったです(笑)ちなみに、24/7ワークアウトはシャワールームもあります!24/7ワークアウトの特徴とは?それでは、次に24/7ワークアウトがどんな特徴があるパーソナルジムなのか、無料カウンセリングで詳しく聞いた内容をまとめてみました!24/7ワークアウトは、以下の3つの特徴があるパーソナルトレーニングジムです。24/7ワークアウトの特徴3食しっかり食べる食事指導オーダーメイドのマンツーマントレーニング指導ウェア・シューズ・タオル・ドリンクが全て無料だから手ぶらで通える安心の30日間返金保証まず、24/7ワークアウトはライザップと似た印象があるかもしれませんが、ライザップとの大きな違いは食事管理法です。ライザップが糖質制限(炭水化物を抜く)のに対して、24/7ワークアウトはカロリー制限の食事管理法です。糖質制限とカロリー制限は一概に良い悪いがあるわけではなく、どちらもメリット・デメリットがあります。糖質制限の特徴メリット短期的にダイエットしやすい脂質を気にしなくて良いデメリットリバウンドしやすい炭水化物を食べられないカロリー制限の特徴メリットリバウンドしにくい(長期的に続けやすい)炭水化物を食べられるデメリット短期的にドカッと痩せにくい食事管理が最初は難しい短期的なダイエットでは糖質制限の食事管理法はよく利用されますが、長く筋トレする人は24/7ワークアウトのカロリー制限が一般的です。カロリー制限の場合は、しっかりとカロリー計算すれば、基本的には何でも食べてOKなので、長期的に続けやすいです。糖質は筋肉にタンパク質を届ける役割があったり、筋トレのエネルギー源になる栄養素なので、筋肉をつけるためにはかなり重要な栄養素なんですね。筋トレに炭水化物は必要?目標摂取量とおすすめ食材7選を紹介!2017.12.13正直、筋トレをしっかりやるのに、エネルギーになる糖質を摂取しないと意識が朦朧としてきつ過ぎます(^^;逆に、糖質制限の場合は糖質を完全にカットするので、短期的には一気に痩せられます。ダイエット後に糖質を普通に摂取してしまうとリバウンドしてしまうので、ライザップで糖質制限をするなら、今後炭水化物を食べない覚悟が大切です。その点、24/7ワークアウトはカロリー制限ですので、パーソナル終了後でも続けやすい食事管理法を身に着けることができますよ。タオル、シャワー、ウォーターサーバー、ウェア・シューズの利用ができ、さらにはプロテインのサービスもありますので、手ぶらで通いやすいのもメリットですね。ライザップとの違いをまとめてみたここで、値段や返金保証も含めて、ライザップとの違いを比較してみました。大きく違うのは、価格と食事管理法ですね。ライザップの方が広告と施設にお金をかけてるからか、パーソナルトレーニングジムの中でも最も高額になっています。トレーナーライザップでリバウンドしてしまった方もよくいらっしゃいますよと言っていて、糖質制限は短期的には痩せられるものの、リバウンドもしやすいダイエット法です。僕もカロリー制限でダイエットしましたし、長期的に続けやすいのは24/7ワークアウトの食事管理法ですから、長期的な視点で理想の体型を維持したいであれば、24/7ワークアウトはおすすめですよ。2018年1月8日に始めました。今までは「楽して簡単!これだけ!」っていうダイエットばかりに手を出していました。脂肪吸引やエステも考えました。Instagramに24/7workoutの広告を見た時RIZAPより安く、悪い口コミもないのを見て一回だけ努力してみようと思いました。ホットヨガも通い放題にして、最初の1ヶ月は頑張れたけど次の月からは幽霊会員。マッチョのトレーナーにデブが来たと笑われたらどうしようと不安もありました。誰にも言わずとりあえずカウンセリングを受けました。私の目標が-22kgだったので2ヶ月ではリバウンドしてしまうのと難しいということで4ヶ月コースに入会。最初の1ヶ月で-6キロ!おお!これはもしかしたら-22kg余裕じゃないの?って思った頃もありました。70kgになった時から全く体重が減らず3ヶ月、、、さらに延長をして1ヶ月半。今考えると、24/7の食事制限は正直あんまり厳しくなく好きなものを好きなだけ食べていました。そこで8月からb-conceptにも入会。こっちのトレーナーさんはしっかりとした糖質制限を求めてくるのと、LINEでの報告だったのと、質問に対する返信が早いのとで制限をすることができています。24/7workoutのメリットデメリットについては、あとで書きます(あくまでも私個人の主観です。話を聞いてくださいました。私が潰れなかったのはここで運動をしつつストレスを発散していたからだと思います。目標達成はまだできていないけど、ぐぅたらで、三日坊主の私が継続できているのは絶対に24/7のおかげでもあります。太るのはとても簡単だけど痩せることはめちゃくちゃ難しいことも知りました。Instagram6.12、セッション5回目。初回の、過度な食事制限後の体重に戻った。3回目に体重激増したんだけど、炭水化物制限が中途半端でカラダが反発したんだろうとのこと。3回目の時に色々悩みを聞いてもらい、アドバイスもらって今一応順調。3回目のトレーナーさんにメイントレーナーになってもらうよう依頼しました。今日は8日ぶりのセッションだったため、下半身中心の大きな筋肉を動かすことを意識してトレーニング。初回の時と体重はそれほど変わらないのだが、体脂肪率が下がってるため!見た目で大分変わって来てるとのこと。お腹周りが減らないのは、皮下脂肪は一番最後に減るから。僕は筋肉量が元々多いのでボディメイクはしやすい、一日単位の体重で一喜一憂しないようにと。6月月12日午前1時46分PDT【ワークアウト3ヶ月終了!】6月から始まりました、24/7ワークアウトですが、目標達成しました。90kgのところ、ギリギリの89.8kg。トータル16kg減、ウエスト10cm減。費用対効果は1kg3.1万円ってとこでしょうか。体脂肪率が7%ほど落ちて筋肉量がすごく増えました。33%->26%前半。2017年10月26日24/7ワークアウトの悪い口コミを探してみたのですが、あまり見つかりませんでした。24/7ワークアウトのトレーニング&食事管理法は、筋トレで健康的に痩せるにはスタンダードな方法ですし、僕もダイエットした時は24/7ワークアウトの方法でダイエットをしました。24/7ワークアウトに行く時だけ、トレーニングしても痩せることはできません。ダイエットは、トレーニングよりも食事管理の方が重要ですから、確実に痩せたいのであれば、しっかりとトレーナーの方に報告をして、普段の食事から気を付けていきましょう。加圧トレーニングみたいに、特別な器具がなければできないってわけでもないので、24/7ワークアウトで筋トレの基本を身に付ければ、パーソナル期間が終わったとしても近くのジムなどでトレーニングを続けることができますよ。24/7ワークアウトはどんな人におすすめ?24/7ワークアウトは、ライザップに次ぐ知名度があるパーソナルトレーニングジムです。カロリー制限の3食しっかり食べる食事法をするパーソナルトレーニングジムの中では最も有名なジムと言えます。24/7ワークアウトは大会出場者も多く、トレーナーの質がかなり高いです。食事に関しても、トレーニングに関してもマンツーマンで丁寧に教えてくれますよ。したがって、短期的に痩せるのはもちろん、リバウンドしないダイエット法で、長期的に理想の体型を維持したい人にはおすすめです!逆に、とにかく短期的にドカッと痩せたい!!という場合にはライザップの方が良いですね。24/7ワークアウトはカウンセリングは無料ですので、まずは現状の悩みを相談してみましょう。【STEP1:筋トレ】筋トレ初心者がやるべき自宅メニュー12選!自重・ダンベルまとめ【STEP2:筋トレグッズ】自宅筋トレのおすすめ器具10選!初心者でも必須なグッズは?【STEP3:食事管理】筋トレ食事管理まとめ!数値計算から具体的な食事メニューまでご紹介!>>【60種類以上】筋トレ部位別メニューまとめ(自重・チューブ・フリーウエイト)HMBサプリで体脂肪率が10.1%マイナスに!『HMB』という筋トレサプリを飲みながら筋トレをしたおかげで、体脂肪率が10.1%マイナスになりました!(筋肉量アップ、脂肪マイナス)HMBサプリは、筋肉の分解を抑えて、筋肉を付けやすいする効果があります。筋トレサプリを飲むなら、HMBがおすすめです!HMBサプリのおすすめランキングはこちらパーソナルトレーニングジムこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブ送るPocketfeedly﻿スクワットで骨折!原因と経過報告していきます【安い順11選】岐阜県のパーソナルトレーニングジムのおすすめをまとめてみた!RECOMMENDこちらの記事も人気です。マラソンで筋力不足を実感してから、筋トレに目覚めました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトおすすめのHMBサプリランキングサイト管理人POWER-HACKS管理人の斉藤です!筋トレ歴2年。『スポーツフードスペシャリスト』の資格も取得しています。マラソンで筋力不足を実感してから、筋トレに目覚めました。】JATI認定トレーニング指導者プライベートジム千葉店D-HEARTSフィットネスクラブ東武練馬店ティップネスでパーソナルトレーナーとして働かせていただいている小川直哉と申します。トレーニングや食事について皆様のサポートが出来るように指導させて頂いております。