あと2~3度ぐらい上がってくれないとスピード練習はできないなあ。́Д`)続き・コメント欄を表示する風ェ・・・2012.01.12(木)強すぎるぜおめぇ。寒くて進まないわ橋の上では飛ばされかけるわヒドイ目に遭いました。・スクワット・ふくらはぎ各3セット風強すぎでペースバラバラ。́Д`)1/3のRJK事務局新年会が終わってからだめぽ。新年早々つまづいてますが、今年も走るよ頑張るよ!1/4仕事はーじめー。2.2km+ちょい逆走1km・・・の後皇居4周20km3周は25’00切るぐらい。ラスト1周のみ18’401/7おふ。2.8km1/10気持ち少し筋トレ。Quest2012.01.05(木)あけましておめでとーございます。