自分で4スタンス・タイプはチェックできる?まずはアナタの4スタンス・タイプをチェックしましょう。難しい動きは一切必要ありません。難しいか簡単か、やりにくいかやりやすいか、を知るためのテストだと思ってください。それらの違いを明確に感じられるならば、たぶんアナタのタイプチェックは成功です。意外と、この違いは感じにくいのです。自分が4スタンスタイプのどれに属するかは、生まれつき決まっています。その特性は、動作の基本である「立つ」という行為ですでに分けられています。自分の特性に素直に従って立ち上がります。この時点で赤ん坊は、自分の4スタンス・タイプそのものの立ちかたが出来ているのです。社会の団体行動に即するために画一的な動きかたをするようになります。ご飯を食べるときにお母さんと同じ箸の持ちかたそっくりに矯正されたりします。スポーツを教われば、コーチの身体の細部の動かしかたを真似るように指導されたりします。して徐々に自分の4スタンス・タイプを忘れがちになるのです。社会活動で覚えた動きは、アナタにとって自然な身体の使いかたとは限りません。するとそれが原因で身体が歪んでいるかもしれません。身体全体の連動が上手く働かなくなっているかもしれません。「4スタンス・タイプを自分で判断するのは、なかなかに難しい」ということも言えるのです。これからタイプチェックを行なおうとする前に身もふたもない言いかたで恐縮ですが、ヒトは大人になっていくにつれ、自分のタイプと異なる身体の使いかたを長年行ない、その結果、身体のスムーズな連動が行なえていない可能性があるものなのです。素の自分を感じよう!まずは、次の注意をよく読んでから「4スタンス・タイプ自己チェック」を行なうことをお勧めします。*筋肉に頼らず骨で感じる4スタンスタイプとは、骨格の連動による身体の動作特性を分類したものです。全身の骨格が連動する流れが4種類存在する、ということです。骨と骨の連鎖を妨げないよう注意する必要があります。4スタンスタイプ・チェックを行なう際は、筋肉に頼ることは止めましょう。筋肉の助けは最小限にとどめて、あくまで骨と骨のやり取りを感じてください。自分の骨格がやりやすく安定している?ぎくしゃくしてスムーズではない?これらを感じとってください。*能力の優劣を考えないこのチェック法は、点数を競うテストではありません。身体能力を問うものでもありません。「立てなければ駄目」なのではありません。ヒトは、必ず「椅子から立ち上がれる」のです。そのための身体の使いかたが違うだけなのです。他人の目を気にせず、自分の身体の使いかたを思い出してください。「私は、どちらの方法も難なくこなせる!」と豪語する人がいます。どちらかの方法がやりやすく、他方にやりにくさを覚えるようです。「できません」と言い切る一流アスリートも多いのです。「自分のスタンスタイプではない身体の使いかたをすると危険だ」と訴えるからです。*リラックスして行なう本番で緊張し過ぎて練習通りのパフォーマンスができなかった、という経験は、誰にでもあるでしょう。テストではありませんから、なるだけリラックスして行いましょう。「普段のとおり」に振る舞えることが肝心です。*他人と比べない3人でタイプチェックを行なって、自分だけ違っている、ということに劣等感を持たないでください。他人と違う方法がやりやすいと感じたならば、それこそ自分のタイプを嗅ぎとれた、ということなのですから、むしろ喜ばしいことです。それぞれのスタンスタイプには、それぞれに適ったリズムが存在します。複数で大縄跳びを行なったとしましょう。自分はB2タイプで、自分の前に大繩を跳ぶ2人が続けてA2タイプだったとします。前の2人の跳び姿を見てしまうと、なにより影響を受けやすいのはリズムです。縄に入るリズム、脚を踏み切るリズム、これらは前の2人と自分は違うのですから、とてもやりにくさを感じるはずです。自分のチェック前に他人のタイプチェックを観ることはお勧めしません。*指示以外のことをしない「肘を曲げる」という指示があるとしましょう。無意識に上半身を後ろへ倒して体重を乗せてしまう、と、いうような動作は起こりがちです。無理に他の行為をしないでください。肘という部位を曲げることだけ行なう意識を持ってください。肘そのものが曲がらないわけでも、アナタが劣っているわけでもありません。*スポーツにおける動作をイメージしないプロのアスリートでも、チェック法によっては4スタンスのタイプ特性が出にくいケースがあります。その原因は、身体が歪んでいたり、何らかの故障があったり、と様々です。長年の練習によって、自分のタイプ特性とは異なる身体の使いかたを身につけてしまっている、ということが原因の場合もあります。真面目に練習に取り組む人、素直に指導者の意見を聞く人ほど、この傾向が強いようです。自分の愛好するスポーツの特定の動作と結びつけないように注意してください。チェック法は独立した動作として実践してください。作為的な身体の使いかたは、結果的に自分のパフォーマンスを低下させてしまいます。安定していて力強く、いざとなればもっとも素早く動ける、そんな自分の本来の能力を最大限に発揮できる身体の使いかたなのです。身体の力みを抜いて、素の自分の反応を楽しむ、そんな余裕を持ってください。自己の4スタンスタイプの特性がきちんと出ない場合があります。書籍4スタンス理論を知るために■初めての方へ■4スタンス理論とは?■軸って何?■4スタンスタイプチェック■タイプ別身体の動かしかたJIKU体操お問い合わせフォーム。