粒マスタードお好みでつくり方ブナシメジは石づきを切って、小房に分ける。冷凍ミックスベジタブルはさっと水で洗い、水気を切っておく。ボウルに鶏ひき肉を入れ、塩・こしょうをしてこねたら、溶き卵を入れしっかり混ぜる。そこに(1)を混ぜ込む。(2)をラップで包み、両端をしばる。楊枝で所々に穴をあけ、耐熱皿にのせて電子レンジで約4分加熱する(600W)。上下をひっくり返し、更に約4分加熱する。(火が通っていないようであればさらに加熱する。)ラップをしたまま粗熱をとったら、1cm幅に切る。お好みで粒マスタードを添える。菌活ポイントラップに包んでレンジにかけるだけのラクラクダイエットメニュー!必要な栄養はとりながらスリムを目指したい人にぴったりの一品です。ブナシメジは1パック約20kcalと低カロリーなのに食物繊維が豊富なため食べ応えがあり、満腹感が得られるうれしい食材。脂肪燃焼を助けるビタミンB群をバランスよく含んでいます。ヘルシーな鶏肉を使うこともポイント。商品情報レシピ情報きのこらぼオンラインショップお客様相談室よくお寄せいただくご質問こちらから、お問い合わせください。Reserved.ポイントページを見る度にポイントを貯めて素敵な賞品をGetしよう!きのこらぼに無料会員登録をしていただき、ログインした状態で記事をご覧いただくとポイントがもらえます。貯まったポイントは、プレゼント応募にご利用いただけます。ログイン▶ポイントプレゼント▶。