マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。4月からの活動予定3月はたくさんの新しいお客様との出会いがありました。ご来店いただきました皆様、ありがとうございました。みなさん、『宿題』がんばってますか?(笑)4月から、仮店舗の営業は夜を中心にし、日中は外部での出張指導が多くなります。ご予約は、下の予定表をご参照ください。外部指導は以下の通りです。ゴルフ倶楽部ダイセン↓http://www.daisen-g.com/golf/index.html(パーソナルトレーナー事業・グループ健康指導事業)活動予定表↓4月も、新たなお客様に出合い『心から喜んでいただけるセッションを行う』ことに全力を注ぎます。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。4月の予約受付時間はこちらをご参照ください。http://blog.k-k-labo.com/blog-entry-132.htmlホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。目的別に、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、日々勉強中です。今日は、午後以降の予定をあけさせていただき、家族で花見散歩です。場所は、ブログで何回か登場している岡崎南公園。本当に四季折々の楽しみがあり、市民としてはありがたいです。今月の頭には梅の満開で今日は桜の満開。1歳8か月の娘にはとても良い環境です。この時期は桜もそうですがそれ以外にも色とりどりの花がいたるところに咲いていて、その一つ一つに興味を持って、親に何かを訴えかけてきます。残念ながら何を言っているのかはまだわかりませんが、大きく相槌を打つととてもうれしそうにします。好奇心が心と体をはぐくみ、自然環境が教科書としての役割を果たしている。親になるまでは考えたことのないことでした。四季を感じる日本に生まれたことと、この地で子供を授かったことに感謝できた1日でした。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。目的別に、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、日々勉強中です。0Pagetop痩せる缶コーヒー!?私はコーヒー大好き人間です。見逃せないニュースが出ました。ヘルシアシリーズ、目の付け所がすごいですね。(特保)「ヘルシア」シリーズに缶コーヒーを追加し、4月4日に発売すると発表した。脂肪を消費しやすくするコーヒー豆の成分が多く含まれ、この成分がない飲料を飲んだ場合と比べると脂肪の燃焼量が約1.3倍に増えるという。花王は今年中に売上高70億円を実現する計画。商品名はヘルシアコーヒー。花王は、コーヒー豆のポリフェノールの主成分である「コーヒークロロゲン酸」が、脂肪を減らす効果を持つことに着目。通常のコーヒーを入れるときの約2.5倍の量の豆を独自の製法でろ過し、この成分の濃度を約2倍に高めた。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。目的別に、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、日々勉強中です。0Pagetopヒトが一番多くする運動ヒトが、生まれてから死ぬまでに一番する運動「歩く」こと。今日はその奥深さに触れました。今日は、アクトスヘルスサポートスタッフ特典の講習会に参加してきました。今日のお題は「腰痛・膝痛改善&ケアウォーキング講習」。理事や、ミズノ(株)のウォーキングアドバイス、本の執筆など幅広く活躍されています。資格更新に必要な講習会で1度お話を伺ったことがあります。その時は1時間でしたが今日は3時間半。昨日からワクワクです。講義の中では、特に高齢者を対象とした「歩く」テクニックをたくさん教えていただきました。さまざまな体の特性を見抜き、その方にあったコンディショニングを行い、さらに歩行で習慣化する。「ケア・ウォーキング®」のほんの入り口だとは思いますが、改めて「歩き方」の大切さを学びました。※ちなみに先生、なんとなく見たことあるなと思っていただいていたそうです。どんだけ自分がアピール精神旺盛なのか・・・。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。目的別に、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、日々勉強中です。0Pagetopたまには足元を確認しようヒトは知識や技術を身につけると、それを活かしたくてうずうずします。専門的な知識や技術は、お客様をより良い状態に導くためのツールです。「難しいことでも相手に噛み砕いてわかりやすく伝えることが大事」と教育してきました。今日、以前から面識のあるお客様に、自分ができていないことをご指摘いただきました。あんなに解っていたはずなのに、私も頭でっかちになりかけていました。誰のための知識、技術なのか。私のためにご指摘してくれたK様。本当にありがとうございました。よーし!明日からまた頑張るぞ~!!BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。目的別に、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、日々勉強中です。今日は、アクトスヘルスサポートスタッフとしてのお仕事で、デンソー幸田製作所様に、腰痛・肩こり予防教室の講師としてお邪魔しました。(アクトスヘルスサポートスタッフとは、株式会社アクトスが地域の運動指導者に活動の場を提供してくれるとってもありがたい制度です。)今までも講師の仕事はいろいろいただいてきましたが、ここまで大企業様で実施するのは初めてでとても緊張しました。講義中心でプラスアルファ簡単にできる体操を実施してまいりました。短い時間でたくさんのことが伝えられたとは思います。皆さん熱心に、時に笑顔で受けていただけました。参加していただいたみなさん、ありがとうございました。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。目的別に、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、日々勉強中です。言わずと知れた日本フィギュアスケート界のトップ選手「高橋大輔さん」です。皆さんご存知の通り、彼は2008年10月に練習中、「右ひざ前十字靱帯(じんたい)断裂および内側半月板損傷」という大けがをされました。周囲の予想を覆し彼はこののちに大きな栄光をつかみます。アスリートにけがは付き物とは言いますが、彼はけがから復帰するだけではなく、怪我をする以前よりさらに成長したスケーティングを我々に見せつけました。これは周囲の予想ですが、彼のひざのけがは「股関節と足首の柔軟性」に問題があったからではないかといわれています。壮絶なリハビリの後、彼はこの弱点を克服し、更なるパフォーマンスを可能にするカラダを手に入れました。一般のスポーツ愛好家は、柔軟性トレーニングがあまり好きではない方も大勢いますが、怪我の予防だけではなくパフォーマンスの向上のためにもぜひ取り組んでほしいですね。注※柔軟性向上トレーニング=静的ストレッチではありません。動的ストレッチも並行して行いましょう。世の中のスポーツ愛好家のうち怪我に泣く方が一人でも減ることを祈って今日の一言とさせていただきます。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。目的別に、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、日々勉強中です。0PagetopタブレットPC当店でもいよいよ「タブレットPC」を導入いたしました。iPadと悩みましたが、officeソフトを使用したいことと、仕事用サブ機としての使用も考えた末、AcerのICONIA-W700を購入しました。Surface」とも悩みましたが、windowsRTがどうしても許せずこちらにしました。これを使ってやりたいことは山のようにあります。お客様に今まで紙を使って説明していたものを、パワーポイントを使ってプレゼン形式にしたり、カメラで撮った画像を過去と比較してみていただいたり、などなど。使い慣れて余分な時間をかけなくても操作できるようにしたいです。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。目的別に、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、日々勉強中です。0PagetopO脚の治し方あれこれ雑誌や、広告でよく目にするワード。女性のみならず、男性でもこのO脚に悩む方は非常に多いですね。以前は、O脚治療専門店と謳って、膝付近に伸縮性の強いベルトをまいて「このまま30分寝ててください」なんてやり方もあったようですが、最近では見なくなりました。一言で「O脚」といっても、大きく分けて3種類のO脚に分類できて、それぞれにアプローチの仕方は全く異なります。この見立てが違ったまま、アプローチをするとかえってひどくなることもあります。治し方」と検索すると、実に様々な「治し方」が出てきますね。ご自分のO脚の種類をしっかり見極めて、一時的な改善ではなく本質的に整う方法を見つけるのは、正直難しいですね。まちがっても、無理やり膝を寄せるようなことはしないでくださいね。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。目的別に、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、日々勉強中です。睡眠時間が減ることで消費エネルギーが増し、ダイエットにもなるという誤った認識を覆す研究データが出ました。睡眠時間が1日9時間を超えると消費エネルギー不足にはなりますが、短すぎるのも考え物ですね。ちなみに私は平均7時間。枕元の「娘目覚まし」が毎朝起こしてくれます。(夜中に起こしてくれることもありますが...)↓記事へリンク睡眠時間減らすと食事量が増える、研究BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。目的別に、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、日々勉強中です。0Pagetop関節が緩くて先日、あるお客様のセッション中、腰痛と膝痛の原因になっている動きの特徴と、現在の筋の状態を見ようとしていた時です。仰向けで、深層外旋六筋と、小殿筋のバランスを見ます。つま先の角度から、その方は小殿筋が優位になっている状態(股関節が内旋)しているように見えました。見てみると、股関節は十分に外旋できそうです。この現象は膝関節の「緩さ」にありました。膝関節が安定するように刺激をいれると、スクワットの際に感じていた痛みがなくなりました。同時に体幹部安定性を高めるエクササイズを行いました。次回来店時にはどんなお言葉を聞けるのか楽しみです。習慣となっている動きをほんの少しの運動刺激で変化させ、満足していただく。これぞこの仕事の醍醐味です。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。目的別に、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、日々勉強中です。0Pagetopゴルファー必見の1冊ゴルフ経験が浅い私が、ゴルフ愛好家の皆さんに自信を持ってセッションできる知識を与えてくれた本の1冊です。この本には、ゴルフのスキルの部分を支える土台となる「カラダ」のコンディションの大切さが書かれています。ゴルフ愛好家の方や、そういった方を指導するトレーナーさんには一度目を通していただきたい1冊です。商品詳細を見るBLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。目的別に、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、日々勉強中です。0Pagetop酒好きのダイエット(3)引っ張りすぎとのお声もいただきましたが、本日で最終回です。アルコールもエネルギーを持っていますが、人体ではこれを吸収することができません。摂取してもエネルギー利用できずにそのまま排泄するということです。ビール100mlあたり、吸収されるエネルギーは14kcal。350ml缶だと、14×3.5=49kcalとだいぶ少なくなります。「だから、ビールは太る」は、厳密にいうと間違いです。ここまでが、昨日の記事です。人は飲み会シーズンになると太ってしまうのか。答えはみなさんの予測通り「食べ物」にあります。