ホーム気になる方法・時期・疑問の解決の手助けを目指して気になるあれこれ。喉がイガイガする、喉が痛い、咳が出るなど風邪の時や風邪ではない時でもこれらの症状が出ることがあります。喉がイガイガする、喉が痛い、咳が出るなどの症状が長引くと、すぐに治せると思って飲んでいた薬の効果も感じにくくなってしまうので、できれば薬ではなく普段の食べ物や飲み物、食生活で改善できたらと思うことも多いかもしれません。今回は喉の痛みに効果が期待できるレモンの飲み物についてご紹介します。喉が痛い時飲み物にレモンが効くのは喉がイガイガとしていて痛い時や、咳がでるとき、喉では粘膜が傷付いて炎症を起こしている場合があります。そんなとき、喉の殺菌をすることで、その炎症を和らげ、細菌の侵入を防ぐことで、咳や喉の痛みを和らげる効果が期待できます。レモンにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCには喉や鼻の粘膜を修復する役割があると言われています。そのため、風邪などで炎症を起こした喉の粘膜を補修し、咳や喉の痛みを和らげる効果が期待できます。レモンには果汁100gあたり約50mgのビタミンCが含まれています。ビタミンCといえばレモンを思い浮かべる人も多いほど他フルーツに比べるとビタミンCの含有量は多めです。ビタミンCは水溶性なので、茹でてしまう調理では、ゆで汁にビタミンCが流れ出てしまいます。そのため、レモンを使った飲み物でとることで、レモンの中のビタミンを余すことなく摂取することができます。喉が痛い時の飲み物:レモンのおすすめレシピジンジャーレモネード生姜と合わせて風邪予防に効果抜群、ジンジャーレモネード材料レモン汁:大さじ2おろし生姜:小さじ1はちみつ:大さじ1+1/2炭酸水:3/4カップ作り方1コップにレモン汁、おろし生姜、はちみつを入れてよく混ぜます。21に炭酸水を入れて出来上がりです。作り方1レモンを2枚薄く切ります。残りは絞ってレモン汁にして使います。2鍋に1で切ったレモン2枚、水、砂糖を入れて中火で水の量が1/2になるまで煮込みます。3コップに2とミントの葉を叩いて入れます。43に氷を入れてから炭酸水、レモン汁と入れて混ぜて出来上がります。水:300mlはちみつ:大さじ4砂糖:小さじ2作り方1レモンを2枚薄く切ります。残りは絞ってレモン汁にして使います。レモン汁は100ml使います。2鍋に水を沸騰させます。その中にはちみつ、砂糖を加えて中火で煮込みます。32の火を止めてレモン汁を漉しながら加えます。4コップに3を入れて、最後にレモンをのせて出来上がりです。ホットレモネード特に夏の暑い時期などは、冷たい飲み物を選びがちです。冷たい飲み物が悪いというわけではありませんが、冷たすぎる飲み物は、喉を刺激してしまい、痛みを強く感じる場合もあります。飲み物の冷やしすぎには注意するようにします。・予防したい時レモンは食べ過ぎて体に悪いということはありません。そのため、喉が渇いたときや、風邪を予防したいときなどに接種すれば良いでしょう。ビタミンCは熱に弱いため、加熱せずに摂取できるレモン入りの飲料などを飲みます。・レモン果汁だと200mg/日ビタミンCは、1日あたりの推奨量が100mgとされているので、レモン果汁にすると200mgほどの摂取量です。子供の場合のおすすめの飲み方レモンの酸っぱさが苦手なお子様もいるかもしれません。そんな場合レモンの酸っぱさをやわらげて、おいしく飲めるラッシーや、はちみつと混ぜた飲み物などがおすすめです。牛乳、レモン汁、はちみつを入れて混ぜて出来上がりです。冷たく飲みたい時は冷蔵庫で冷やしたり、氷を入れたり、温かく飲みたい時には牛乳を温めてからレモン汁やはちみつを入れると美味しく飲むことができます。レモンラッシーはちみつレモン子供でも飲みやすい、はちみつレモンドリンク材料お湯:180mlはちみつ:大さじ1レモン汁:小さじ1/2作り方1カップにレモン汁とはちみつを入れます。31に2を入れて出来上がりです。・皮ごと使う場合は日本製、無農薬レモンを買うときは、皮がみずみずしく、ハリツヤが良いものを選びます。全体に色ムラがなく黄色く色づいているものが良いです。薬で育てられた国産を選ぶようにしましょう。レモンは冷蔵庫で保存すれば1カ月程度は保存可能です。それ以上にわたって保存したい場合は、絞って果汁を冷凍するか、スライスしたものをラップで包んで冷凍し、使う分だけ解凍して使うようにします。レモンはその酸っぱさと爽やかさで紅茶レモネードレモンのドリンクにすると飲みやすくておいしくなります。そんなレモンドリンクを飲むことで、風邪や咳、喉の痛みを和らげ、予防する効果が期待できるなんて、一石二鳥ですよね。喉のためにもはちみつを使うことはおすすめですが、1歳未満のお子様には使用しないように注意をお願いします。レモン入りの飲み物を飲んで、喉の痛み知らずで健康な毎日を送りましょう。そのため改善方法に関する記事は星の数ほどあります。...カーテンのおすすめ【ジャパンカーテン】安いのにオーダーメイドは便利!先日賃貸の契約更新だったので引っ越しをすることになりました。転勤、そして契約更新、何度目かの引っ越しです。ことはありませんか?体の冷えが原因で、風邪をひいてしまう場合もあります。運営者情報お問い合わせプロフィール気になるあれこれ。AFFINGER5.。