豊富なプログラムが特徴です。いろいろなクラスをお試しいただき、お気に入りのクラスを見つけてください。※レギュラークラスはヨギーパス・オールタイムフリー・回数券で自由に通えるクラスです。やさしいヨガ(75分)★〜★★がんばりすぎず自分のペースで、坐法を中心にゆっくりほぐしていきます。睡眠と覚醒の中間にいるような状態をキープし、ゆっくりと呼吸を行いながら、体も心も芯までほぐれていく感覚を味わってみましょう。疲れが取れ、リセット効果も期待できますよ^-^リラクゼーションアロマ(75分)★〜★★アロマの香りと気持ちのよい音楽の中で、呼吸やからだの動きを意識しながらゆったりとポーズをとっていきます。お仕事帰りや家事でお疲れの方は、リラックスできる時間と空間をお楽しみください。ご帰宅後はぐっすりお休みいただけます。リラックスヨガ(75分)★〜★★★ゆったりとポーズをとりながら今日の自分と向き合っていきます。身体だけでなく心の状態も感じてみましょう。無理をせず、ご自分のコンディションに合わせてポーズと呼吸で身体も心もリラックスさせていきます。瞑想、呼吸、アサナ、どれをとっても気持ちいい。心地よい風をおこし、エネルギーが流れ、滞りをすっーと、流します。ストレスでくたくたになった心と身体を、思考も癒すヨガ。体幹やバランスをとるしっかりアサナも、シャバーサナでゆっくり休めばリラックス効果も高まります。どなたでもご参加いただけるクラスです。一つのポーズをゆっくりと、呼吸やカラダの動きを観察、意識しながら、丁寧に行います。心身のバランスを整える、ベーシックなクラスです。様々なアサナを細かな説明なども交えながら、しっかりと学んでいきます。陽のヨガで身体やエネルギーを大きく動かし、陰のヨガで静かに心を落ち着けます。ポーズを少し長めに保持することで経絡や関節にも働きかけていき、身体の奥深くまで効いていきます。方、身体が硬くて心配な方、どなたでもご参加いただけます。ヒーリングヨガ(75分)★〜★★こりやすい首、肩など凝りやすいポイントをほぐし、心身のバランスを整えながらゆったり動いていきます。一つのポーズをゆっくりと、呼吸やカラダの動きを観察、意識しながら、丁寧に行います。方も安心してご参加頂けます。アロマヨガ(75分)★〜★★★アロマを焚いて、呼吸を深めながらアサナをとっていきます。身体と心が調和しはじめ、無駄な力が抜け、身体の芯から、そして心の底からリラックス。呼吸を深めると大きなエネルギーが生まれどんなアサナの中にでもリラックスできる強くて動じない心になっていきます。世の中がざわつき始める前の、深く静かな朝のひととき・・・・・澄んだ空気の中で太陽の光を浴びながらキレイなエネルギーを呼吸からたくさん取り込み生命力に満ち溢れた1日をスタートしてみませんか?太陽に礼拝するポーズを取り入れながら、ゆったりと心身をほぐしていきます。日本人の体に合わせた、この国で暮らす人に馴染みやすい「生活ヨガ」。体のバランスを整え、日常生活にそのままヨガを活かしていくことを大切にしています。体にやさしい【ほぐし動作】が特徴です。ヨガのポーズにとらわれ過ぎると、使きれていない部分が出てきたり、かえって筋肉を疲労させたり、無理なポーズのキープでコリや硬さ・歪みを強めたり、痛めたり、アンバランスの原因になりかねません。ファミリーヨガ」独自のメソッド。このほぐし動作を取り入れ、全身の筋肉を効率よくほぐして体の歪み・コリを取り除きます。簡単なので、どなたでも短時間で出来ます。体の歪み・コリがなくなる→バランスが良くなる→普段の姿勢が良くなる→体の悪い使い方の癖が減る→快適で健康的な巡りの良い体へ。することから始まります。オーラのあふれる心と体をつくります。流れる様に動くヨガをベースに、身体を柔軟にするヨガと姿勢を重視してポーズをキッチリ作っていくヨガをミックスさせて現代社会に取り入れ易い様に改良されたヨガです。養うバランスの取れた集中力とリラクゼーションがえられます。いくつかのポーズを連動して行うと全身にエネルギーがみなぎって、ストレスから解放され穏やかな心が保てます。ヨガを通して深く意識的な呼吸を何度も繰り返しながらご自分と対話をし、あなたの中にある美とパワーと愛を感じて下さいね。パワーヨガというとキツいヨガのイメージが有りますが、初めての方や、体が硬いかも?と自信のない方でもムリ無く出来るポーズで行います。『シェイプアップしたい方』『リフレッシュしたい方』・『汗をかいて達成感を味わいたい方』・『心も体も柔らかくなり、心地良さを体感したい方』にお勧めのクラスです。月経痛や月経前症候群(PMS)、月経不順、授かり待ちなどから冷え症、肩凝りまで。多くの女性が”女性ならではの不調”を抱えていることと思います。なく使っている日用品などを見直していくことで、複雑に絡まり合っている不調の原因を一つずつ、ゆっくり解きほぐしてみましょう。迎えることに繋がっていきます。ヨガの経験、年齢は問いません。どなたでもお気軽にご参加ください。一日の疲れを解消できるよう、ゆったりと呼吸をしながら、全身の凝り固まっている部分をほぐし、ストレッチ効果の高いポーズで血行を良くし、凝りや張り、むくみ等を和らげ、ストレスのかかったカラダと心をリセットします。腰痛や肩こりの改善、全身の調整と疲労回復に効果があります。ヨガになじみのない方も安心して受けられるクラスです。リラックス&瞑想(75分)★〜★★★クラスの始めにしっかりと根づいて座り、自分自身をクリアにしてゆきます。思考についている印象(サムスカーラ)を手放す呼吸法を行ったり、気の流れ道(ナーディー)やチャクラ(エネルギーポイントを)浄化してから深い瞑想へと向かいます。瞑想としては呼吸へ集中する瞑想、対象物と一体となる瞑想、マントラ瞑想、ビンドゥ瞑想(点に集中する瞑想)、思考を使った感謝の瞑想など、その時々でさまざまな瞑想を行いたいと思います。その後ゆったりとした動きの中で、呼吸とともに体のつまりを取り除き、1日の疲れをほどいてゆきます。ヨガニードラ(シャバアーサナの姿勢での瞑想)も取り入れます。リラックスした状態で、体へのパーツや感覚へ意識を向け、凝り固まった思考の癖をほどいてゆきます。潜在意識へと働きかける事で深い癒しへと向かいます。「受け身のヨガ」という別名も有る《タイ古式マッサージ》をご存知ですか?およそ2500年前その技術は仏教の伝来と共にインドからタイへ伝わりました。指圧のみならず、ダイナミックなストレッチが入るのが特徴で、インドヨガの影響を強く受けている事が解ります。脱力し、身を委ねるだけでヨガの境地!《タイ古式ヨガ》のレッスンでは、そんな「受け身のヨガ」であるタイ古式マッサージの要素を取り入れています。セルフほぐしへと移り、全身触ったり、伸ばしたりする中で、自分の身体のコリや固い所などに気づいていきます。後半には、基本的なヨガのポーズ、バランスポーズなども行います。レッスンの中で、インストラクターがストレッチ技を一人一人に行ったりもします。一人では伸ばしきれない部分がぐっと伸び、縮こまった身体に本来の状態を思い出させます。タイ古式マッサージのエッセンスをちりばめております。心と身体、微笑ませてあげましょう!コアバランスヨガ(75分)★〜★★★わたしたちは天と地の間にあって、重力に逆らって2本足で自立する存在です。身体は常にバランスを保とうとしています。それが宇宙の一部であるわたしたちの自然な状態です。ところが、日常の習慣などによって姿勢は崩れ、身体や心の不調へとつながっている場合が多くあります。心や身体は、アンバランスなりにもバランスを保とうと働くので、軸からの揺れ幅がより大きくなりエネルギーを消耗します。自分の中心はどこなのか?どこに重心を置くのか?ということへの意識を高めることで、地球の中心へと落ちていく力と引き上げる力の相反する2つのエネルギーを感じ、より小さな力で、自分自身に頼って、真の自立を求めていく...<コアバランスヨガ>では、中心・土台・軸を意識の3つの柱として、体幹深部への意識の強化と、空間と調和していくバランス感覚を養っていきます。十分にほぐして力みや緊張を解き放ち、要らないものを手放した後で浮き上がってくる自分の芯の感覚を大切にして、ほどよく身体を動かしながら全身の連動性を高めていきます。身体が硬くて「ヨガなんて無理...」と思っている方にトライしていただきたいクラスです。柔軟でなければヨガはできないと多くの方がイメージしていますが、そんなことはありません。それぞれの身体にあったアプローチがあり、捉え方は多岐にわたります。身体が硬いと動くのがおっくうになったり、足腰肩の不調を抱えやすくなります。生活の質を向上させるためにもほぐれた身体の感覚をとりもどしたいものです。当クラスでは上手にポーズをとることよりも、自分らしい心地よいポーズがどんなものなのか、に焦点を当てて取り組みます。ポーズに至るまでの準備を入念に行い、より快適で自分らしいポーズのためのひと工夫を探していきましょう。美しい姿勢で立つことができる!を目標に。その人それぞれの身体や心に合ったアドバイスをしながら、美しく立つための柔軟性や筋力を養い、自分の意思で自分の身体や心をコントロールできるようにするレッスンを行います。初心者の方にもオススメです!まずは自分を知るところから始めましょう。体に溜まった疲れやコリ、頭の中に残っている忙しさや感情を丁寧な呼吸法やゆったりしたポーズとともに深いところからほどいてゆきます。ポーズの中でも弛緩と緊張の強弱の繰り返しを入れてゆくことで自律神経を整えてゆきます。最後に少し長めのシャバアーサナ(ショートヨガニードラ)をとり、質のよい睡眠へと向かえるように深いリラクゼーションへと向かってゆきます1日の終わりに自分を振り返り、いたわり、愛するごほうびの時間になりますうに。ゆるヨガ〜マインドフルネス〜(75分)★〜★★★ゆっくりとした動きをしながら、深い呼吸をすることで、自然に瞑想に入ってゆきます。内側へ意識を向けて、自分の感覚を頼りに、どうしたいのか、自分と対話する、自分に正直であることは自分を大切にすることにつながります、自分のことをもっともっと知って、自分と仲良くなる。快眠につながるポーズや呼吸法、ツボの紹介などを取り入れながらゆったりとリラクゼーションを深めていきます。快眠へと向かうように、自律神経を整え、心身の緊張やストレスを和らげて行きます。程よく動きも取り入れることで血行を促し体を温め、睡眠の質をあげて行きます。女性のためのボールエクササイズ&ヨガ(75分)★〜★★★たくさんの人にカラダを動かす事の楽しさを伝えたい!運動が苦手な人もカラダが硬い人もボールに座って一緒に弾んでみませんか?体が弾むと心が弾む♪心が弾むと体が弾む♪スタジオで皆様とお会い出来るのを楽しみにしています。同じ姿勢で長時間いたり年齢や運動不足で年々筋力は低下していきます。した原因から、姿勢が悪くなります。通っており、悪い姿勢は心や身体にいろんな悪影響を及ぼし、また代謝を下げ太りやすい身体をつくります。このような悪い姿勢や、ダイエット、体質改善に必要なインナーマッスルや、ストレッチをヨガのポーズでお伝えしていくクラスです。日頃頑張りすぎたり忙しく過ごされている方は、呼吸も浅く心身ともに固まってしまいがち...一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行い、カラダを緩めて、日常生活で外側に向けていた意識を内側に向けて、心とカラダのバランスを整え、内側から健康にキレイになっていきあなたの本来の美しさを引き出していきます。このレッスンの中には顔ヨガのポーズも組み込まれています。顔を身体と同じように動かすことで、表情癖によってできるシワやたるみを予防し、顔のむくみを取り去ってスッキリさせます。顔色、肌艶がよくなり、口角も上げやすく素敵な笑顔を引き出します。中医学の経絡という考えをベースにしたレッスンです。呼吸に意識を向けながら経絡ストレッチやツボ押し、ヨガのポーズを行っていきます。体内を流れる気・血・水の巡りが良くなり、内臓の働きや自律神経を整えていきます。早起きをしてヨガで気持ち良く、週末をスタートさせませんか??ゆっくりとした呼吸と共に少しずつ身体を動かしていきます。初心者の方も気兼ねなくご参加頂けます。吐く息から吸う息への流れ、ポーズからポーズへの流れそして呼吸の流れと体の流れ...それらを全て繋げて紡いでゆくようにフロー(流れるように)動いてゆきます。時に力強さを時に柔らかさを組み合わせながら体をしなやかにしてゆきます。動きは少し多めですが、心地よい動きと呼吸の中で体の滞りを解消してゆきます。アロマニドラー(60分)★〜★★★ニドラー(ヨガニドラー)とは仰向けで横になった状態で、インストラクターのガイドに耳を傾けながら自分を内観してゆく深いリラクゼーション(瞑想)方法です。20分の練習が、数時間分の睡眠に相当するとも言われるほど、短時間で体や心の疲れを回復させてくれる効果があると言われており眠りの瞑想とも言われています。クラスの前半はゆったりとしたアーサナや呼吸法を使って1日の終わりに体に残っているこわばりや緊張をほどいて整えます。体に意識が向き始めた後、後半はニドラーの練習をすることで無意識のクセやこわばりを意識をもって気づき手放してゆきます。深いリラクゼーションの中で脳をお休みさせてあげます。香り(嗅覚)は根づきの要素と深く関わりがあり、今、ここに私たちがいることにつなぎとめてくれます。心地よいアロマの香りの中、聞こえてくるガイド(誘導)に身も心を委ねてゆったりとした時間をおすごしください。※19時のクラス(ブリージングフロー)と合わせての受講されるとより深いリラクゼーションが得られると思います。ナチュラルヨガ(75分)★〜★★★ナチュラル=自然体であるってどういう感じでしょう。不自然な状態はどんな感じ?そのポーズをしている時に身体と心は何を感じている?ヨガやイメージワーク、呼吸法や座学を通して「ありのままのわたし」に出会う旅をします。何度も何度も出合い直し、やがていつ、どんな時も「ありのままのわたし」で居続けることができるようになった時、無限の豊かさがもたらされます。それは木々や花が、ただそこにいるだけで周囲の役に立ち、喜びを与えることにとても似ています。すべての人間は本来、健康で豊かで無限の可能性を持った存在であることを思い出していく時間です。ヨガの経験や身体の柔らかさに関係なく、人生を自分らしく生きたいと願うすべての方をお待ちしています。ヤムナボディローリング(75分)★〜★★★ヤムナボディローリング(以下YBR)は、ヨガと解剖学の要素を元に作られ、ニューヨークで生まれました。エクササイズ、リラクゼーション、セルフケアなどの要素を一度に取り入れた、究極のストレッチと言われています。数種類のYBR専用のヤムナボールを用いて、ルーティンといわれる一定の動作を行います。ヤムナボールの上に乗り、深呼吸を繰り返し、身体の力を抜き、体重を利用しながら全身を無理なく適切な方向へ伸ばして行きます。YBRをすることにより、全身の筋肉や骨の状態を整え、強くしなやかにし、身体のアライメントを再構築できます。神経根を刺激するで、より心もリラックスさせてくれます。YBRには効果の即効性があるので、やってみることで何かしらの変化を感じることができます。あなたの身体のお悩みはなんですか?痛みのない「いつまでも動けるカラダ」の維持を目標に、是非一緒にヤムナをやってみましょう!ほぐしヨガ(75分)★〜★★★ほぐしに特化した内容になってます。首、背中から腰、臀部にかけて、そして足裏やふくらはぎなど、気になるところか、焦らずゆっくり時間をかけてほぐしていきます。ボールを使うので、自分の手や指が痛くなることはありません。ほぐしの後、いくつかのヨガのポーズでストレッチを入れていき、シャバーサナまで終われば、全身かる〜くなってる実感がもてるでしょう!デスクワーク、立ち仕事、育児に家事、疲れた貴方だけの癒しの時間です。DGでは、自立した大人の美しさを目指します。大人の美しさとは、自由な創造性と安定感だと考えます。DGは、自分らしさを求め優雅に美しく生きようとする貴女をサポートします。◆Standing(立つ)まずは、自信を持つための土台(脚)を創ります。美しい脚は安定感を生み、歩くことも楽しくなります。生きる事自体が健やかに楽しくなり、日々の創造性が増し輝き始めます。その為に、立ち方の確認作業をしっかりと行います。足幅、位置、向きなどを丁寧に作る事は自分を正しく理解する第一歩です。◆Movement(動き)全身をくまなく動かし、身体の知性を目覚めさせます。自由な思考と美しい動きを目指します。全ての動きを丁寧に行うことによって、思考も身体も優雅でしなやかになります。姿勢(立ち振る舞い)は自分らしさの表現です。貴女らしさを、存分に味わい表現しましょう!◆Challenging(挑戦)チャレンジする事でしか気付けない新しい自分がいます。「自分はこんなもんだ」と決めてしまっているその枠を外しチャレンジしてみましょう!本当の自分に出会う鍵を開けるのは貴女(自分自身)にしかできません!!!出来る出来ないではなく、その瞬間を楽しみましょう。自信を持って立ち、優雅に振る舞い、前向きに挑戦する事によって、真の癒しが訪れます。癒される事ばかり求めず、自ら癒す(セルフヒーリング)事を目標に取り組みましょう。そんな貴女をDGは応援します。DGヨガBASIC(75分)オープンクラスヨガの基本を学ぶクラスです。ヨガの話を交え、身体だけでないヨガの奥深さも知っていただけるようなクラス構成を心掛けております。「緊張と弛緩」のリズムを感じながら自律神経の働きを整え、スタンディングポーズを中心に自己を癒すための基礎体力を養います。ヨガ本来の癒しを目指します。ビギナーやリラックスをしたい方向けのクラスですが、慣れた方にも十分満足して頂けるクラスです。DGヨガBASIC&FLOW(75分)初級ベーシックなポーズを丁寧におこないつつ、Flowを交えたレッスンです。流れるようなポーズの連続の心地よさを感じ、ポーズとポーズを繋ぐ優雅な動きの中で、本来の貴女が持つ美しさを輝かせましょう。ベーシッククラスからステップアップすることをお勧めしますが、初心者でも十分参加可能なクラスです。動く事が好きな方はこのクラスからで十分です。DGヨガFLOW(75分)中級・上級スーリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)というダイナミックで躍動的なFlowをベースにポーズを連続していきます。一般的にヴィンヤサヨガと言われるヨガスタイルです。ヨガを自由に開放的に楽しみ、可能性に満ちた自分を創造していくクラスです。ヨガに慣れた方、ヨガを楽しみたい方、爽快な汗をかきたい方、シェイプアップをしたい方・・・少し慣れた方向けのクラスです。出産をされた方におススメ!!最近は年齢問わず、骨盤底筋のゆるみによる尿失禁で悩む方が増えています。インナーマッスルを強化することで骨盤底筋・内臓も引き上げられ、おなか周りの引き締め効果もあります。ジョセフ・ピラティス曰く、10回で身体が違いを感じ、20回で違いが目に見え、30回で全く違う身体に産まれ変わる。「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。ニューヨークのバレエダンサーが、美しいプロポーションをキープし、身体をシェイプアップするために開発した画期的なプログラムです。フィットネス、バレエ、ヨガの要素を効率よく取り入れ、身体に軸を作り、バランスを整え、筋力や柔軟性を高めることによって引き締まったボディラインを目指します。特化し、みっちり刺激を与えることで骨盤周りのトラブル改善を目標とします。え性改善、産後ケア、妊活など、女性特有のお悩みにも効果的です!マットと椅子を使うことによりボールに負荷をかけやすくなりよりわかりやすく実感しやすいエクササイズのヤムナクラスです。浅くなりやすい呼吸にアプローチしていきます。強くしなやかなマインドづくりを目指します。アーサナラボ(ポーズのイロハ)(75分)★〜★★しばらくヨガを習ってみたら浮かんできたハテナたち。これでポーズ合ってるのかな?しんどいのは自分のやり方が悪いから?もっと教えてほしい、直してほしい、あるいはヨガはじめてだからこそ最初からちゃんと知りたい、などなど。このクラスではその日のテーマごとにポーズ(アーサナ)を研究するように練習していきます。ひとつひとつのアーサナと、ご自分に合った練習をじっくり探れば、他のクラスを受けたときにもさらにたっぷり恩恵が受けられるはず!質問や内容リクエスト歓迎、どなたでも安心してご受講いただけるクラスです。Instagram名東スタジオ名古屋市東部の名東区と天白区の境界に近くの、大型カフェ二階にある隠れ家的なスタジオです。住宅街の中に佇む名古屋のヨガスタジオフィレックス2号店です。みたい街として全国的にも人気の長久手市にできたヨガスタジオフィレックス3号店です。長久手市のヨガスタジオ【フィレックス】月謝制。