バイクの下に汗の池が出来た(笑)。飯も食わずに寝た(笑)。】kg昨日は今アメリカに住む元同僚Yちゃんと飲んだ。店はタモンズカフェという元アメフト選手がオーナーのお店。行ったけどかなりいい感じかも。料理は美味しかったし酒も凄い種類があって選ぶのに苦労するほど。なかには度数97度というスピリタスもあった。甘味系で薄めてあるけど飲んだ瞬間口の中で揮発して痺れる痺れる〜しかしYちゃんとは同期(入社は2年違うけど院卒かそうじゃないかで実質同じ)なんで話のツボが同じというかなんというか。話は弾んで結局そこに5時間近く居た(笑)次はアメリカの空軍博物館を案内してもらう事に(勝手に)決めた。(またもや〜)月曜日から飛ばしてしまいましたが明日(水曜日)は休み。子ども達とポケモンの映画を見に行ってきます。体重が3年半前に入院した時の体重に戻った〜!入院してさらに10キロ痩せてあわや2桁ってところまでいったんだった。これはたんに寝たきりで筋肉が落ちていただけと言うことに退院の時にきがついたんだけどね。ダイエットは続くのだけどここまでで判ってきた事を少し、。○ダイエットはしんどい。広告でらくらくなんとかてやつがあるけど楽々痩せるのはほぼ不可能。○しんどいけど難しいものじゃない。結局はカロリーの収支だけ。○運動だけで食事制限なしではなかなか痩せない?同じ600kcal減らすのに食事を減らすか運動するかを選ぶとしたら間違いなく食事の方が楽。毎日続けようと思えば。○言い訳を出来るだけ排除する。飲み会が続くから、とか、雨だから、とか、仕事が忙しいから、とか、言い出したらキリがないのが言い訳。自分自身これで何回挫折したか。仕事が忙しい時でも食事制限は可能!飲み会もカロリー低いメニューが必ずある。それと酒で結構楽しめる!早く酔うから少ないさけで楽しくなれる(笑)。○ジムは必須とは思わないけど正確な体組成とかが測定できたりして励みになることも多い。ベースを掴むまでは行ってもいいかも。あと筋トレするにはジムに行ったほうがいいかな。(0)調子良し!水曜日のジムはなんだか凄く調子が悪かった。自転車もどうしてもケイデンス100をどうしても越えることが出来ない。なんだったんだろうか??その後にクロストレーナをやったのだけど、20分を経過したころから調子が良くなってきた。昨日とうってかわって調子が良い。バイク(CDC108〜110)30分とクロストレーナ(10km/hペース)で30分を間髪入れずに続けてやっても特に問題なし。うってかわって、、で思い出したけど、Q:次の言葉を使って短文をつくりなさいどんより、うってかわって、さりとて、あたかもA:私はうどんよりそばがすきだA:彼は麻薬をうってかわってしまったA:カッターナイフでぐさりとてを刺したA:冷蔵庫に牛乳があたかもしれないくだらねーけどおもしろいなぁ。】kg昨日、会社を早めに抜けて歯医者へ。月に一度の歯のチェック。クリーニング、歯茎のチェック、フッ素塗布などいつものメニュー。このはいしゃには診察台に液晶テレビが設置されているので野球観戦。椅子を倒されると見えない。昨日は診察開始時に相手4点。等差級数かっ!ってな感じ。】kg昨日、会社帰りに日本酒が沢山おいてある店で飲む。ほんとに沢山あって、同じ蔵の同じ銘柄で米が山田錦か亀の尾か、みたいな飲み比べが出来て楽しい(^-^)あてもうまい。我々はほとんど魚ばかりで3種類あるサラダも全部発注(笑)さけは結局ビールと日本酒を3合くらいかな。満腹になるまで飲み食いして22時頃帰宅。会社をほぼ定時で上がるとこれだけ飲んでもまだ22時とちょっと新鮮。ことで体重ふえてしまいましたね。今日こそはジムにいかねば。31プロフィールRSSを表示する@niftyが提供する無料ブログはココログ!。