pages-いいね!つぶやくツイート-はてブ116お気に入り便秘をすっきり解消したい!・3日以上排便がない...・毎日排便があっても残便感がある...・ニキビができたり肌荒れがすごい...・下っ腹がぽっこり張ってきた...などなど。今回は様々な便秘解消法を紹介していきます。・朝食を抜くことがある・食事の時間が不規則になりがち・食べる量が極端に少ない・食物繊維をあまり摂取していないこれらに心当たりがある方は便秘になりやすいといえます。朝は最も便意を感じやすい時間帯...。身支度をついつい優先してしまいますよね。トイレに行こうと思っていたはずなのにいつのまにか便意がなくなってしまったり。そのまま一日がすぎてしまうことにもなりかねません。このような我慢を続けると、直腸の感覚が鈍くなり、便意を感じにくくなってしまうんだとか。腹筋が弱くなり腹圧を十分にかけられなくなります。すると自然に便を押し出す力が不足してしまうことになります。お年寄りや妊娠した女性に便秘が多いのも腹筋のゆるみが原因だそうですよ。腸の痙攣ストレスなどで緊張が高まると、腸の動きをコントロールしている自律神経が乱れ、腸が痙攣してしまいます。動きがにぶくなり、便は細くて短く、また便秘と下痢を繰り返すようになってしまいます。Reserved.お問い合わせ利用規約プライバシーポリシ。