今回の健康診断はそんな私を後頭部からガツーン!と強めに殴ってくれました。今まで年齢と同じぐらいダイエットをくり返してきましたが。このデブ(私)にとって最大・最恐のワード「断食」。(できたら一生聞きたくなかった・・・)だいたい、断食って食べないって事やん?だったら痩せるに決まってるっつーの。そのまま死んだらどないすんねん?(・・・ってぐらいヤサグレ感ありました)もちろん、「痩せ」より「健康」重視な私。食べたい物を我慢してまで痩せる気はまったくなーーし!断食なんて絶対無理やわ~と思いつつ、かなりゆるめ設定でものすごく軽ーく始めてみる事にしました。スタート時73.1kg(もうフツーに肥満体)初めて断食したのは4月25日。(翌日の24日は測り忘れ)4月23日~5月4日5月5日~5月20日までのグラフ。この3日後が68kg。写真は撮れていませんが上図から3日後、5月23日のちょうど一ヶ月で68.0kgでした。あれれ・・・痩せて・・・きた?(アップダウン激しいけど)こんなテキトーにやってるのに。感じ!甘い物も我慢せず食べてました(笑)!画像はガリドロ様よりお借りしました私の場合、多大な我慢だったり面倒だったり・・・な事は絶対に続かないので、ものすごーくマイペースにやりました。́)キリッ!ここで「月曜断食」に興味のある方へちょっと本の内容にも触れておきますね。著者の関口賢さんは鍼灸師。腰や膝の痛みを抱えた方や生活習慣病の一歩手前の方など治療に来られる患者さんは様々ですが、その方に合った鍼灸、マッサージとは別に全員にやってもらう事が「断食」なのだそうです。「断食」によって体質改善のスイッチがON!になり、その後は”一度アクセルを踏んだ車が惰性で前に進んで行くように身体の不調が改善されていく”と説かれています。治療院では鍼灸師の指導の下、三日間の断食で体質改善を行っていくそうですが、専門家のサポートが無い状態で素人がそこまでするのはハードルが高い(危険でもある)。そんな断食を万人にも勧められるようにしたのがこの本「月曜断食」!内容は一週間の内、一日だけ(この本ではタイトル通り月曜日に)断食を行う方法です。この方法を4週間(断食日4回)続けると治療院で三日間断食をしたと同様の効果が見込めるそうです。