「行動できない人」だった僕が「できる人」になれた方法こんにちは。EBATO(@ryuta_ebato)です。あなたはやらなきゃいけないことをすぐにできますか?「やらなきゃいけないのはわかっている。......」と、なかなか行動に移せないことってありますよね。人はなぜ、やるべきことをすぐにできないのでしょうか。私たちは、やらなければいけないことほど「やるぞ!」と努力をしようとします。実はこの努力こそができない原因となっているのです。それが脳の仕組みだからです。今回はなかなか行動できない人が、すぐできる人になるための方法をご紹介します。人はなぜすぐに行動ができないのか人間の脳は、気合いを入れようと意気込むほど、本音が強くなる性質を持っています。あなたは明日、ずっと気になっていた女性とデートするとしましょう。頑張ってアプローチしてやっと取りつけることに成功したデート。「楽しんでくれるだろうか?」などデートを成功させるため、さまざまなことを積極的に考えると思います。これは、あなたの本音が「デートを楽しみにている」からです。反対にあまり気が進まないことに対してはどうでしょうか。「お腹が出てきてダイエットしなきゃ!......でも面倒だな」と思ったとすると「やりたくない」というのがあなたの本音です。私たちは「本当はやりたくないけど、やらなきゃいけないこと」ほど「やらなきゃ!」と意気込んでやろうとします。この意気込みこそが大きな落とし穴。「やりたくないこと」に対して無理してやる気を出そうとしても、かえって逆効果です。脳科学者の茂木健一郎氏も著書で次のように述べています。「努力する回路」は意外なことに、何かを習慣化したり継続したりすることには向いていません。その回路はことのほか脳のエネルギーを消耗させるため、頑張り続けると脳が疲れてしまうからです。茂木健一郎著)真面目な人ほどすぐにできない意外な事実だと思いますが、真面目な人や完璧主義者ほどすぐに行動できない傾向にあります。無縁そうな人たちに思うかもしれませんが、彼らは「物事をきちんとこなす」ことが大前提にあるため、面倒なこと、大変なことでも全力で取り組もうとします。その姿勢はとてもいいことなのですが、努力は膨大なエネルギーを必要とするため、大半の人が途中でガス欠を起こし、身動きができなくなるという事態に陥ってしまうのです。実は僕も以前は「すぐできない人」でした。行動する前に脳内だけで完結してしまったり、できない理由を探し、自分を正当化して行動を起こさなかったりとそれはもう散々。今ではそれも克服し、フットワークの軽いすぐにやる人に変わることができました。やる人に変わる方法やらなきゃいけないことほど頑張らない矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、やりたくないことを無理に頑張ろうとしても脳が疲れて、あなたも疲れてしまうだけ。肩の力を抜いて、意図的に正面から真摯に向き合わない努力が必要です。簡単なように聞こえてこれがけっこう難しい。真面目な人や完璧主義者は常に全力ですから、どこをどう加減していいのか、力を抜くことに慣れていません。最初から100%やりきろうとせず、とりあえずやってみる。これが頑張りすぎないコツです。「とりあえず」があなたを救うすぐ行動できない人というのは、自らやるべきことのハードルを高くしている場合がほとんどです。「〜しなきゃいけない」と面倒なことを義務化すればするほど、やる気は低下する一方。「とりあえず、机の上だけ片付けよう」こんな風に少し向き合い方を変えるだけで、やらなきゃいけないことのハードルが一気に下がったと思いませんか?何事もまずはやってみること。やりはじめれば、あなたのやる気は自然と上がるはずです。自分に一番優しくできるのは自分やむを得ない事情や、どうしても気分が乗らないときは誰にでもあります。できない人の多くは、できない自分を責めてしまう癖を持っています。「自分ってダメだな......」と自己嫌悪に陥ると、脳に「自分はダメな人間」と刷り込まれてしまいまい、次につなげることができません。できなくても、自分を許す勇気を持つことが大切です。世の中、完璧な人間はいない、自分にできないことはきっと皆にもできない、今日は気持ちが乗らないだけ、と許すことで力を抜くきっかけにもなります。僕自身、最後まで自分を許すことに抵抗があり、なかなかできなかったのですが、訓練していくうちに次第に意識が変わっていきました。今ではずいぶん心が軽いような気がします。あなたも少しずつでいいので、意識を変える意識をしてみてください。「とりあえず」がきっとあなたの日常にいい変化をもたらしてくれるはずです。楽天ブックスで探すAmazonで探すKindleで探すブログランキング参加中!1日1回押していただけると励みになります!Prev2019-07-07メンズ美容家が教える!メンズスキンケアの基本は“易し”Next2019-07-09まだ間に合う。当ブログ運営者EBATOメンズ美容家/@コスメビューティースペシャリスト/心理カウンセラー。1987年生まれ・千葉県出身。SEから転身した異色の経歴をもつ。UNIVERSALへ入学。卒業後は某化粧品ブランドに入社し、大手百貨店で美容部員を務める。独立後はメイクカウンセリングやセミナー、執筆活動、メディア出演などマルチに活動。男性向け美容ブログ『Bellog』が人気ブログランキング1位を獲得(2019年7月)メンズ美容の市場拡大に尽力中。Me!コミュニケーションコミュニケーション上手な人とそうでない人の差コスメ「まつ毛美容液」騒動から学ぶべきこととは。Bellog.ホームシェアメニューTOPへ。