「食事制限と運動をすれば誰だって痩せられるよ!大金なんて払うだけ無駄」あるサイトでこのようなやり取りを見つけました。ライザップは、高い効果が保障されているのでパーソナルトレーニング内でNo.1の人気を誇っています。高い料金でも有名で入会したくても二の足を踏んでしまう方が多いのも事実です。そのため上記の様な質問が殺到し、ジムちゃんねるにも数多くお問い合わせいただきました。そこで今回は、ライザップに通わなくても実際痩せられるのか?をテーマに、現役パーソナルトレーナーが徹底解説していきたいと思います。この記事では、ライザップで行われてる食事方法、トレーニング方法、未だライザップが人気の理由、ライザップに通うべき人のタイプをまとめています。https://www.rizap.jp/無料カウンセリングはこちらから!ライザップ公式ページライザップに通わなくても痩せるは本当!その理由を解説ライザップで行われているのは「食事制限」と「定期的なトレーニング」です。言葉だけで見ると意外とそんなもんなのか、と思ってしまうのではないでしょうか?これだけならわざわざライザップに通わなくても自分で出来ますし、定期的なトレーニングも1人で出来ますよね。それじゃ、実際行われてる食事制限や定期的なトレーニングって具体的にどんなものなのかみていきましょう。ライザップの食事制限ケトジェニック(糖質制限)ローファット(脂質制限)カロリーコントロール(バランス食)主にこの3つの食事制限を行ってます。)を抑えて食事をとる方法です。食卓で言えばおかずだけ食べるというイメージですね。ローファットならその逆で、脂を抑えた食事をする方法になります。カロリーコントロールは、糖質と脂質、その他細かな成分を調整して総カロリー量を抑え、バランスよく食事をとる方法です。ライザップの食事方法についてさらに詳しく知りたい人は下記のリンクにまとめてありますので合わせてご覧ください。【噂と違う!!】ライザップは糖質制限だけじゃないことが判明!ライザップで行われてるトレーニング個室内にパワーラック、バーベル、ダンベルを使用した、フリーウェイトと呼ばれるアスリートさながらの本格的なトレーニングを行います。各コース最低週に2回通うようプログラムされており、経験や知識が豊富なトレーナーがマンツーマンでレクチャー、サポートしながらトレーニングをしてくれます。運動未経験、フィットネストレーニング未経験の人も関係なく指導してくれるので不安な人でも安心できます。ライザップのトレーニング内容について実際に体験してきた記事が下記のリンクありますので、興味がある方は合わせてご覧ください。【ガチレポ】ライザップ神宮前店でトレーニング体験してマジ感動ではライザップに通わなくても痩せるのになぜ人気があるのかここまでくると自分で出来るじゃん!と感じる人がほとんどだと思います。それなのになぜライザップは人気があるのでしょうか?その理由をまとめて見ました。一口に食事管理といっても、先ほど述べたように3種類あります。これは、ライザップに限らずどのパーソナルトレーニングジムでも行われている食事制限です。この3種類の食事管理を行うのに必要な知識である栄養学、生理学はただ本を読んで勉強しただけでは効果は見込めません。人それぞれ体格や体質は異なりますので、必ずしもデータ通りに行かず多くの経験が伴って初めて効果が現れるものなんです。食事管理を出来るようになるには多くの経験値が必要なため、一般の人が実施するにはなかなかの至難の業です。食事管理を行なって自己管理できる人は自分の体型をコントロール出来ますよね?自分で出来ないからこそパーソナルトレーニングジムで管理してもらい、体型を整えるわけです。間違ったトレーニングは効果が現れず怪我に繋がるトレーニングを行う上で重要な解剖学の知識。柔整師に近い知識を必要とします。どこにどんな筋肉があるのか?どういう動作を行うための筋肉なのか?どんな役割がある筋肉なのか?詳しく知りえていないと効果のあるトレーニングは行えません。筋肉だけじゃなく各関節の動きや呼吸法、角度や目線、助動作も重要な知識になります。これらの要素を踏まえたトレーニング指導では、誰もが体の変化を実感できいつしか運動することが楽しいと感じる様になります。1人で運動を行なってここまでになるのは中々難しいですよね。人が何かにハマり、飽きるまでの期間は約2ヶ月と言われています。自己流のダイエット、運動を頑張り続けても2ヶ月以内で辞めてしまったことはありませんか?ほとんどの人はある程度効果を得た時点で満足して辞めてしまった経験があるのではないでしょうか。その点、ライザップに通えば同じ2ヶ月間でもはるかに自分の理想的な体型へ近づけてくれます。適切な食事管理と完璧なトレーニングで確実な効果を実感できるため、1人で中途半端な結果で満足してやめるよりも、ちゃんと正しく指導してくれるライザップなら途中で飽きることなく続けられます。ライザップに通うべき人とそうじゃない人の違い全員がライザップへ通うべきなのかと言えばそうではありません。そこで、ライザップが合う人と合わない人の特徴をまとめてみました。長期的に結果を求める独創的ライザップはだらしない人ほど向いてるトレーナーが細かく管理して指導してくれるライザップは、どんなワガママな人にも丁寧に指導してくれます。自分のライフスタイルや生活習慣を出来る限り変えずに目標を達成する、というのがライザップの指導方針なので、食事管理にしてもトレーニングにしてもストレスを感じることは少ないでしょう。食事管理では毎食の報告義務があるので、都度アドバイスをもらえます。どんな食事が理想的な体型を目指せるのか自分でも分かるようになるので、指導を受けながら食の知識を得ることができるんです。トレーニングに関しても、ライザップ卒業後自分1人で運動できるようなメニューを組んでくれるので、アスリートさながらの運動を自主的に行えるようになります。どんなにライフスタイルがルーズな人でも変われる環境が、ライザップには揃っているんです。ライザップは無料で相談できるからカウンセリングで話を聞くべしここまでみても正直ライザップは金額が高いので入会するかどうか足踏みしてしまいますよね。そんな方は、ライザップは無料でカウンセリングをしてくれるので直接聞きに行くことをおすすめします。時間は60分から90分程あるので、ガッツリ話を聞いてくれるんです。ライザップの料金やシステムから目標達成までの期間、どんな悩みもヒアリングしながら細かく教えてくれるので、カウンセリングへ行けば今抱えている悩みを解決できるでしょう。それにカウンセラーは女性なので、男性には話しにくいという心配もありません。話を聞くだけならタダですし、店内も女性カウンセラーが案内して見学することができるので、興味のある方は是非一度行ってみてください。凄すぎるカウンセリングの内容を大公開!ライザップの無料カウンセリングではどのような事が行われているのでしょうか?非常に気になりますよね。他にもまだまだありますが、基本的にはこれらをベースにヒアリングをしてから目標達成までの説明や改善点のお話など、一通りの説明が聞けます。ここまではどのパーソナルトレーニングジムも同じですが、ライザップのカウンセリングは一味違います。ジムちゃんねるに質問をいただいた中で、ちょっと面白いものをピックアップしてみました。はじめに、ライザップのモニターを調べてみると、肌が黒い人と黒くない人がいることが分かりました。ライザップが行なってるCMや広告って宣伝ぽくっていまいち信用できなかったりしませんか?本当に痩せるのか、どこか不安が拭いきれないんですよね。世の中過大広告がありふれているので本当に効果があるのかどうか信用しきれなくなっていますよね。...ライザップ【噂と違う!!】ライザップは糖質制限だけじゃないことが判明!日本国内における食事制限の知識は、どういう食事を行えば理想的な体を作れるのか?一般の方にもそこそこ広まってきたと感じています。それと同時に増えた声は、ライザップの食事制限は糖質制限だけだと思われていること。「ライザップは糖質制限だけのジムだよね〜。管理人の周りのトレーナーやトレーニング仲間、一般の方まで同じように口を揃えて言います。今や大手パーソナルトレーニングジムとなったRIZAP。印象的なCMでおなじみですね。つくばエクスプレスと複数の路線が交わる場所で交通の利便性も高い上、ルミネ北千住などショッピング施設もあり、住みたい街ランキングでも上位に食い込むなど人気のある街です。ライザップでは、どんな目的を持っていてもその目的にあったコースが用意されているんです。今回は、ライザップ5つのコースについて、まとめてみました。料金からサポート内容、どんな人におすすめなのか分かりやすく掲載しています。まとめた情報を元にどんな人にはどのコースが良いのかなど、選び方も紹介していますので是非ご覧ください。当サイトのアンケート調査データがフジテレビの人気番組「ネプリーグ(2月4日(月)19時〜)」の放送で使われました。男磨きのメンズエステ!ダンディハウスでパーソナルトレーニング体験おすすめランキングリバウンドが防げる吉祥寺・三鷹のパーソナルトレーニングジム!ジムちゃんねるに掲載しよう!ジムちゃんねるではプライベートジムの新規掲載を随時募集しております。掲載希望のプライベートジムの担当者の方は「ジムちゃんねる掲載希望フォーム」にて必要事項をご入力の上ご連絡ください。掲載希望フォームはこちら執筆者プロフィールトレーニングにハマり-25kgのダイエットに成功したことをきっかけに本格的に体づくりを勉強。現在は現役のパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、IT業界にいた経験を活かし当サイト専属ライターとしても活動中。