日記に綴るだけならだれにも知られません。最初にネガティブなことを言ったり、謙遜したりしてしまうこともありますが、ただ、純粋に行為を褒めることに集中すると、いろいろなプラス効果が出てくるそうです。毎日が楽しくなります。知らなかった自分に気づきます。思いやりが生まれます。なんだかハッピーになります。本当か?と思いながらも、だまされたと思って、先週から始めました。今日のほめ日記の一部:「どんな料理も感謝して食べるのはすごいよ。「悩むことはあるけど、焦らず一歩一歩進めば大丈夫だよ。「器用に仕事をこなすね。「今日も健康でさすがだね。最初は、ほめることを探すのが案外苦労します。[2014年03月22日(Sat)]何かをするとき、何かを考えるとき、とかく、人は「枠」を設けようとしますその「枠」は時に先入観であったり、その「枠」は時に既存のルールであったり。思考や行動パターンがルーチン化していくことも増えていくことになります。その「枠」を長く使い続ければ、使い続けるほど、その「枠」を取っ払うことはなかなか困難なものになるのです。一人ひとりの「枠」であり制約条件とも言えますね。人間の制約条件にはいろいろなものがあるけど、やっぱり突き詰めて考えると、「時間」ですよね。行き当たりばったりで動いてみようかな、と。[2014年03月21日(Fri)]仕事でも、運動でも、適度なストレスをかけることって重要ですよね。普段より負荷をかけた筋力トレーニング。難しいところではあるけど、そんなことを気にしないくらい打ち込めるものがあればいい。歯をくいしばる瞬間っていうのが最近はない。今の自分には必要です。P.S.今日は、お彼岸のお墓参りをしてきました。家族を祖先を思うことで、今の自分の立ち位置が安定します。草が生え、荒れ放題でした。家族の歴史を絶やしてはいけない、守らなくてはいけない、残していかなくてはいけない、と思いました。