塩分/1.0gこのメニューの作り方を見る季節の食材豆苗(とうみょう)豆苗はえんどう豆の新芽で、成長に必要な栄養成分が豊富です。粘膜を強くするカロテンや抗酸化作用のあるビタミンC、ビタミンKやカリウムなども多く、血圧が気になる方には特におすすめです。豆苗は生でも食べられるほどアクが少なく、下処理の手間がないので、使いやすい食材です。4滴(1g)作り方マフィンは半分にフォークで切り目を入れて、割る。オーブントースターでこんがりと焼く。納豆をのせ、Aを順にかける。耐熱の器にAを入れて混ぜて、バターをのせて電子レンジで1分加熱する。混ぜて、さらに30秒電子レンジ加熱する。器をきれいにし、パセリをふる。小房にわけたブロッコリーと玉ねぎをオーブンシートを敷いた天板にのせ、Aをからめる。オーブントースターで5分焼く。米2合を洗米し、炊飯釜に入れ、2合の水加減にし、押麦1合と水2合を加え、30分浸水後、普通に炊く。炊きあがったら、茶碗によそい、残りは一食分ずつラップに包んで、冷凍保存する。エリンギは縦半分に切って、縦長に5mm幅に切る。テフロン加工のフライパンに豚肉、エリンギを並べて火にかけ蓋をし、中火で1分焼き、さらに裏側も焼く。Aをからめ、豆苗を加え、蓋をし、1分蒸し焼きにする。バターを加えてからめて、器に盛り付ける。作り方たけのことにんじんを一口大の乱切りにする。木の芽以外のすべての材料を耐熱の器に入れて、味をからめ、ラップをして電子レンジで2分加熱し、そのまま冷めるまでおく。器にきれいにふき、盛り付けなおし、木の芽を飾る。器にヨーグルトを盛り付け、皮をむいてスライスしたキウイフルーツをのせる。米2合を洗米し、炊飯釜に入れ、2合の水加減にし、押麦1合と水2合を加え、30分浸水後、普通に炊く。炊きあがったら、茶碗によそい、残りは一食分ずつラップに包んで、冷凍保存する。鰆を3枚に削ぎ切りし、耐熱の皿にのせて塩・コショウをし、にんにくをのせる。しいたけは、石づきを取り4等分に削ぎ切りし、しめじも石づきを取り子房に分ける。ミニトマトはへたを取り、4等分する。1の鰆を置いた皿に、しいたけ、しめじ、トマトを盛り付ける。ワインをふりかけ、軽くラップをし、電子レンジで5分加熱し、そのまま数分蒸らしておく。器をきれいにし、オリーブオイルとパセリをかける。小さじ1/4(2g)作り方たけのこを4等分に切り、耐熱オーブン皿にのせ、Aを塗る。オーブントースターで5分焼く。小鍋でちりめんじゃこを乾煎りする。もやしを小鍋に入れて、ひたひたの水を加え、沸騰するまで茹でて、水気をきり、器に入れる。ルッコラは、3cm長さに切り、もやしにのせ、じゃこと、Aを順にかける。高血圧による脳・心血管疾患の発症ゼロ(ゼロイベント)を目指す取り組みをご紹介します。健康に役立つさまざまな情報を紹介するヘルスケアメディアです。一人ひとりが自分にあったペースで、健やかで美しい毎日を過ごすお手伝いをしています。インターネットから、オムロン健康機器をご購入いただけます。ネブライザ(喘息用吸入器)の情報をご案内しています。オムロンの軽度難聴者向けデジタル補聴器「イヤメイトデジタル」の公式サイトです。自社製品の測定データをパートナーの企業様に簡単に使っていただけるよう様々なデータ連携方法を用意しています。アライアンスパートナー募集などご覧いただけます。動脈硬化の検査を受けられた方に、検査結果の見方をご説明しています。対象者に合わせた目標設定と取り組み成果の見える化で特定保健指導を効率化するサービスです。