冷え性について冬だけの悩みではなく、一年を通して困っている人が多いこと。それが身体の「冷え」です。足先や手先が冷たくて、仕事に集中できない、夜なかなか寝付けないといった悩みをかかえる人もいるようです。」を疑ってもいいかもしれません。?人間は恒温動物です。微妙な個人差こそありますが、一般には体温を36~37°Cくらいに保てるようになっています。寒いときには、皮膚表面に近い血管を収縮して熱が逃げるのを防ぎ、体内ではエネルギーを燃やして熱を作り出しています。ところが、この体温が35°C台になっている人がいます。これを「低体温」といいます。症状としては、手足の恒常的な「冷え」があり、当然身体の血の巡りもよくないので、むくみや腰痛、女性であれば生理痛、生理不順といったものがあります。気づきにくい体内の症状!人間の身体は、36~37°Cの適温でもっとも体内酵素が働くようにできています。低体温になると、この酵素が働かなくなるので、消化機能が低下したり免疫力が落ちるなどして、病気にかかりやすくなってしまいます。身体の冷えを自覚したことはないけれど、「すぐに疲れる」「風邪をひきやすい」という人は、平熱が低く、低体温である可能性があります。なるの?ひとつには、特異な生活習慣が挙げられます。次に当てはまる人は改善をしてみましょう。食べ物、飲み物を好む・湯船に入らずシャワーで済ますことが多い・喫煙もうひとつには、身体の代謝をつかさどる「甲状腺ホルモン」が不足する異常が考えられます。食べ物で摂取したエネルギーを燃やして生きる人間にとって、代謝能力を失うということは、体温調節ができなくなってしまう、ということです。甲状腺ホルモンが不足している場合には、低体温になるほかにも、脈拍が遅くなる、身体がだるくなる、精神的に落ち込むといった症状があります。治療には投薬が必要となるので、心当たりがある人は、一度病院でみてもらいましょう。冷房を使用する季節です。「むくみ」と聞くと、足や手、顔を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。これから夏本番、外は猛暑ですがエアコンの効いた室内で過ごす機会も多く、気がつくと手足がいつも冷えている...ということはありませんか。動脈硬化や生活習慣病の予防として「高血圧には気をつけよう!」と、声高に叫ばれています。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。