違和感があってもがんばっちゃいました・・・(泣)初めは、膝の内側、11月は膝の下が痛くなってしまいました。その後は完全なドクターストップ。1月から改めて、トレーニングを開始です。初回にいらしたときは、前の、ひざ内側にも痛みが再発という状態。膝関節をまたぐ筋肉を再評価した際、明らかに秋と比べて薄筋の柔軟性が落ちてしまいました。股関節を内旋させる柔軟性に欠けているうえ、薄筋まで硬くなると、鵞足部に大きな負担が発生します。1月、2月は股関節周辺を中心に柔軟性向上に努めました。先週日曜に、実に半年ぶりにラウンドされてきました。痛みもなく、むしろ以前よりクラブがふれるようになったと、喜びの言葉をいただきました。これからもAさんのますますのご活躍を応援したいと思います。ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop膝痛ゴルファーのお話(2)こんにちは。今日もお読みいただきありがとうございます。気持ちの良い秋晴れの土曜日、皆様はいかがお過ごしでしょうか。気合たっぷりの高橋です。今日は前回の続きです。Aさんの左ひざ内側の痛みは、ここ最近ずっと感じていたようでした。ショットの後半フォローの部分では痛くてリタイアすることもあったそうです。そんな中、ついに歩けなくなるほどの痛みを患い、病院に行ってきました。前回の内容は通院後1週間たった後のお話です。膝関節は「蝶番関節」に分類されます。蝶番は、ちょうつがいのことです。一方向しか動かないことがわかります。今回のAさんの膝の痛みは、この蝶番関節の構造に負担をかけるような動きをしたことが原因で、起こった可能性があります。決まった方向以外に強い力が加わると、関節を守っている関節包や、周辺の靭帯、筋肉を傷めることがあります。Aさんのスイングは、インパクト後から左ひざがやや伸びる傾向がありました。左股関節の内ねじりがしづらいコンディションでもありました。これが相まって、膝の内側に負担をかけたのでしょう。それではなぜ、ゴルフ歴も長いAさんが突然痛みを発症したのでしょうか。答えはシューズにありました。最近、Aさんはスパイク機能に優れたシューズに変えたばかり。以前は、フィニッシュに至る前に外につま先が開く癖がありましたが、シューズを変えたことでその癖は治まりました。かわりに、膝をねじるようになり、痛みが出てきたのではないかと考えています。これから、Aさんは患部に負担を駆けないストレッチや、体重をかけないでおこなえるトレーニングを経て、痛みが治まったら、再びゴルフが楽しめるように体作りをしていきます。機会があれば進捗をお知らせしたいと思います。ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop膝痛ゴルファーのお話こんにちは。今日もお読みいただきありがとうございます。海でカワハギちゃんが「釣って~釣ってよ~」と言っている空耳が聞こえている高橋です。この時期の彼らは、肝がパンパンになってきて、それを溶いた肝醤油でいただく刺身が・・・。妄想はここまでで今日はあるゴルファーさんのお話です。ゴルフ大好きのAさん。お歳は70代前半です。以前から、エージシュートを目指して、身体づくりをしていただいています。以前も当ブログに登場していただきましたが、当初は正座ができないぐらい体全体が固くなっていたAさんですが、今は他の30代の男性ゴルファーと比べても見劣りしない柔軟性を手に入れました。可動域が広がると、それをコントロールする筋力も必要になりますがこちらも問題なし。今は、70代にして飛距離を20年前と同等にするため頑張ってトレーニングしていただいていました。そのAさん、最近ひざを痛めました。・痛みが引くまでは絶対に安静にしてください。・湿布薬を張ると痛みが引きやすくなります。レントゲンだけ撮って骨に異常がないことを伝えるだけでは、再発する恐れもあります。どの行動が、Aさんの膝周辺のどのあたりを傷めたのか、推測してその予防をするのも、われわれの仕事です。(あくまで診断はできません。椅子に座って、足を浮かせた状態で膝の曲げ伸ばしをしても痛みはありません。立った状態で、体重をかけてスイング動作を行うと痛みが発現します。屈伸運動は浅い動きなら痛くはありません。ここから考えてAさんへのアプローチ開始です!(つづく)ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop膝が痛いのに、股関節にアプローチおはようございます。今日もお読みいただきありがとうございます。娘の七五三の写真を、新型iPhoneの壁紙にしてにやにやしている高橋です。今日は、実際に当店で膝の痛みお改善した方の実例を紹介します。Hさんは、20代の女性。左ひざの内側が痛いということでご来店されました。何か思い当たることがあるわけではなく、気付いたら痛くなっていたという状況です。痛み出してかれこれ2週間。立ち上がる際や、膝を内側に向けるときのみ痛みが起きる。内側側副靭帯の損傷や、鵞足炎など、考えられることはたくさんありますが、ひとまず膝を挟む筋肉の機能を確かめます。Hさんは、柔軟性に問題ないようです。足首の機能や股関節も見てみます。ここで発見!左股関節の内ねじりが、極端にしづらいコンディションでした。困惑したHさんの表情をみて、何とも言えない快感を覚えた高橋でした。痛いところ=悪いところとは限りません。人間は、たくさんの筋肉でたくさんの関節を動かして生活しています。動き作りは、非常に大事だと改めて思った瞬間でした。ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。