2016/11/24つくば、神戸、大田原など、週末から水曜日にかけてマラソン大会を走られた皆様、お疲れ様でした!気温もほどほど、お天気もほどほどで走りやすかったですね。予想通り学生や社会人のみなさんで賑やかでした。いつものように、アップはトラック11周。3,000m~1,000mのつなぎは400mJogで。ちなみにラストの1,000mはフリー。週末つくばを走った人はジョグのみだったり、無理しない約束でメニューをこなしたり。設定は4’30”-4’10”、4’50”-4’30”の2グループ。「私、このメニュー初めてです」と言われたが、私も初めて(≧▽≦)設定4’30”-4’10”組4’20”-4’22”-4’27”-(3’17”)-3’58”-(3’28”給水のみ)-4’25”-4’26”-4’23”-(3’35”)-4’00”設定4’50”-4’30”組4’45”-4’49”-4’47”-(3’27”)-4’18”-(3’12”給水のみ)-4’44”-4’46”-4’44”-(3’54”)-4’11”~4’15”今回、初めてやるメニューでしたが、4’50”-4’30”組は、いい感じのタイム。̄;ダウンジョグは、トラック外を逆回り。5周の予定が、4周したところで、ヘリの緊急着陸があるから、スタンド下に戻るように指示が...(>_<)仕方ないので、ストレッチと体幹トレなど(笑)最終的に建物内に退避するよう言われて、本日の練習は終了。前にもあったけど、まあ、緊急というより、前日に大きな地震もあったから、消防訓練だったのでは...と(*・∀-)bそして、ランチは近所の中華屋さん。横のユニクロで感謝祭やってるせいか、あまりパッとしない天気なのに、大混雑。いいかげん食べ飽きてるので、他の店でもよかったんだけど...。09:30お知らせ2020年1~3月期の中級者向け練習会メニューを公開しました。2019年10~12月期の中級者向けメニューを公開しました。2019年7~9月期の中級者向けメニューを公開しました。雨予報はあまり関係ないらしい(笑)真夏の陽気もひと段落3,000mはきつい?そして細く、長~く2017年最後のトラック練習About織田フィールドや皇居、その他都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。