今夜からでも取り入れたい睡眠のコツが紹介されています。「質の良い睡眠」とはなんだろう?どうやって質を維持するのか。夜勤があるときはどうすればいい?睡眠に関することなら、まずこれを。『あなたの人生を変える睡眠の法則』と同著者。こちらの方がサラッと読みやすかった気がします。コンディションの管理にも、睡眠から見直す。睡眠の超技法』を読んだよ『4時間半熟睡法』/遠藤拓郎ショートスリーパーに憧れる人は、安全にやりましょう。睡眠時間を1週間単位で考え、管理します。平日の睡眠時間が4時間半がギリギリらしい。それはロマン!子どもの心を呼び覚ます一冊。いうか、子供向けの本なのかもしれないwスーパーで売っている食材だって、飼うことができるというのは、当然であるが面白い。『生きものの飼いかた』|カッコいい生きものカタログ!しかも飼える!『「これ」だけ意識すればきれいになる。美人ってどんな人?ここでは心身ともに健康な〈自律神経美人〉を美人と定義します。体の状態がいいならば、髪もサラサラ肌もスベスベ。小さな積み重ねと、少しの気配りで、自律神経が乱されにくい美人になろう。おー!『「これ」だけ意識すればきれいになる。脳はすぐに騙されたり混乱するけれども、今日もジッと黙ってどっしりと、腸は地道に仕事をし続ける。お腹を大事にしようと思いました。本書は、トリビア的知識も含まれていて、面白かったです。「あきらめる」とは「明らめる」、明らかにすること。なんとなくモヤモヤしていることを抱え続けるのではなく、問題を明らかにし、終わらせる。「諦める」って悪いことだと思っていて、「諦めちゃダメだ」って苦しんでいる人へ。「あきらめる」健康法』|あきらめる=逃げだって思ってません?『うんこがへんないきもの』/早川いくをたいとるのまんまです。なんか、サーセンw読み物として軽く読めて楽しいし、話のネタにどうぞw『うんこがへんないきもの』|生きることは食べること。遠藤拓郎SNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。(15)スポンサードリンクこのブログについてあさよるネットは、毎平日朝6時に一冊の本を取り上げ紹介する読書感想ブログです。誰かの次に読む本の参考になったり、本を読むドキドキや楽しみが伝わると嬉しいです。HN:あさよる(asyoru)大阪府在住。趣味は読書とお絵描き。