1ヶ月続けるよりフルマラソン。最近の投稿audiobook.jp聴き放題無料プラン登録と解約を解説。2019年私の体験した高齢者講習の内容や時間などまとめました。1ヶ月続けるよりフルマラソン。1ヶ月続けるよりフルマラソン。成功した方法は?ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは、ゆきおです。私にもダイエットに挑戦した過去があります。私の挑戦は見事に成功しました。一それは瞬の夢でした。極端なダイエットは無理があるようでした。走り始めたらダイエットが追いかけてきたまず一か月、食べないでいると手っ取り早く痩せるには、それは食事をしないことです。当たりまえですよね、食べなければ誰だって痩せます。ある時の健康診断でレントゲンをとったたら、私の心臓は肥大していました。それに内臓脂肪のせいで、なんと私の心臓は傾いていたのです。これ肥満のせいでした。痩せなければいけない。決意して始めたのが、食事制限でした。私の場合極端に走ったのです。ある本を読んだら、食べなければ痩せると書かれていました。これって当たり前ですよね、その通り実践しました。一か月も過ぎると効果てきめんでした。痩せることと反対に体力が・・・その効果は抜群、みるみる痩せていきました。体重も軽くなり、いいことばかり?ではありませんでした。体重が減っていくのと比例して、体力もみるみる落ちていきました。通勤の途中、駅でホームを歩いていたとき、フラフラして、線路に落ちそうになりました。電車が入線してくると引き込まれそうで、線路の端に立ってはいられない。一度肥満から開放されると、体力が落ちようと二度と食事の量を増やそうとは考えられなくなります。負のスパイラルですね。して拒食症になっていくのかもしれませんね。私は、負のスパイラルを断ち切りました?リバウンドまっしぐら全く偶然に、私の意志とは関係なく、足を骨折してしまい歩けなくなってしまったのです。することもなく、一日中本を読んだりテレビを見たりするだけ。肥満していた私でしたから、食べることへのハードルはすぐに低くなりました。三食はもちろん、10時、3時はきちんとおやつを食べる規則正しい?日常生活に戻りました。体重は元通りリバウンドして、貫禄のついた容姿にうっとりしてしまいそうです。食事制限のせいで、筋肉は落ち、ぜいにくだけ増加しました。食べないダイエットは見事に失敗しました。私の心臓は今でも多分傾いたままです。現実はどうあれ、頭の中からレントゲンに写った心臓のことは忘れることにしました。これから一生肥満したままで、行きていくしかない。諦めていた時でしたが、ひらめきがありました。友達と飲みに行った折の、話題の一つが頭から離れませんでした。今の私とは相当かけ離れた話題です。その話題に食いつきました。子供の頃は、走ることは嫌いではなかった。いえ運動会では、いつももビリに近い方だった。運動会は嫌いだった、でも走る事は別です。子供のころはいつでも走っていた。走る楽しみなんて、いつの間にか忘れていました。ダイエットとは別に走りたい欲求が走ってみたい、いつしかそんな感情が芽生えました。肥満体になった私だが、友達に相談してみました。「走れるよ」と、答えはいとも簡単に戻ってきました。疑問や質問が、頭の中をグルグルと回転したいました。「走れるに決まっているよ。「速く走る必要なんてないんだよ。私は勘違いをしていたようでした。走るというと、速く走る。歩くより速くなければいけない。そんなふうに思っていました。そんな決まり事なんてない、どんな速度でも走ることはできるのですね。走り始めたらダイエットが追いかけてきた次の日から走り始めました。それこそ500メートルも走れたかどうかも分かりません。次の日は筋肉痛、それでも走りました。500メートルの壁はこえられず。翌日も、また次の日も。いつしか500メートルの壁もこえ、1キロ2キロと、距離も伸びてきました。体重は、あまり変化なし。毎日少しづつ、筋肉痛も消えました。距離も伸びていき、それでも一月も続けていると体型に変化があらわれました。今までパンツがキツくて、一番上のボタンは外したまま。いつの間にか、ボタンが掛けられるようになっていました。食事の制限なんてしていません。勝手にダイエットの方が追いかけてきた感じです。半年後、10キロですが市民マラソンに参加しました。普段の練習は、スピードも距離も、その日の気分次第。二年後には、念願だったフルマラソンも完走。今は走ることが習慣になりました。極端なダイエットではなく、ただ走ることで、健康とダイエットも手に入れたました。あなたもどうですか、走ってみたら。暑い夏にはナイトランニングでひと汗流す。私の一番の腰痛対策はこれ!走っただけでかなり改善。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。超初心者がリナックスをインストールする理由。リナックスを導入して変わった世界。アルバイトの求人、変わった仕事から普通の仕事まで色々してみました。関連記事は見つかりませんでした。プロフィールこんにちはゆきおと申します。東京生まれで現在神奈川で暮らしています。華々しい経歴など何もありませんが、かわりに失敗談ならいくらでも有ります。わたしの体験など大してお役に立てないかもしれませんが、何かの参考になれば幸いです。詳しいプロフィール最近の投稿audiobook.jp聴き放題無料プラン登録と解約を解説。2019年私の体験した高齢者講習の内容や時間などまとめました。