)同時に、毎日の食事で糖質や脂質にアプローチしてくれる食材はないか?と調べてみたところ、イチオシの食材を発見しました!それが大麦です。カギを握るのは、大麦に豊富に含まれる食物繊維。水溶性食物繊維の「β‐グルカン」がエイジングケアには欠かせないのです。大麦の「β‐グルカン」は、でんぷんと絡み合った構造をしているので、デンプンは腸内でゆっくり分解します。そのため満腹感が増すのです。ほとんどの食品は水溶性食物繊維よりも不溶性食物繊維を多く含んでいます。大麦以外で水溶性食物繊維が多い食品といえば、ニンニクやらっきょう・ユリ根といった、ユリ科の野菜です。これらを毎日たっぷりとるのは難しいですよね。メリットたっぷりの水溶性食物繊維をコンスタントにとり続けるには、やっぱり大麦がベストな選択といえます。そんなすごい食材「大麦」には色々な種類があります。これらの大麦がすべて含まれています。毎日炊く白米にプラスするだけで、大麦の栄養が摂れるから無理して色々な食材を食べなくても済む(^^♪(おなかパンパンに悩む女性が大麦にチャレンジ!詳しくは、こちらからどうぞ。栄養成分をバランスよくとることができます。現代女性はストレスにさらされやすく、生活も不規則になりがち。毎日の食事をカンペキに用意できないし、栄養のバランスを考えてる余裕もない。赤米・黒米も配合だから、白米からは決して摂ることができない「ポリフェノール」が国産三十三雑穀米なら補給できます。お茶碗1杯たったの約12円!(お茶碗1杯150g計算)1袋あたり、お茶碗で約124杯分だからコスパも〇。1日あたり50円以下だから続けやすい!さすがに毎日食べていると、わたしは飽きるので、週に2,3回程度食べるようにしています。三十三種類の雑穀をすべてチェックしたい方は、こちらからチェックできます。冷めると少し固くなる気がします。固くなるのが苦手な方は、白米の分量を多めにすると良いと思いますよ。食べる前に電子レンジで温め直すのもグッド。キヌアも入れてどうせなら「キヌア」も入れてほしかったと思います!「キアヌ・リーヴス」じゃないよ。雑穀の「キヌア」だよ。(笑)しょーもないギャグですみません。キヌアは良質のたんぱく質がとれる雑穀ですし、イネ科の植物に少ない「アミノ酸のリジン」を含み、ミネラルも豊富。プチプチの食感も気に入っているので、できればキヌアも入れて欲しかったんですよねー。キヌアと似たような性質を持つ、アマランサスが入っています。アマランサスも高タンパクでアミノ酸のリジンが多く含まれ、ミネラルやビタミン食物繊維などが豊富です。プレゼントとしてついてきます。おにぎりとの相性も抜群の高級海苔。私が三十三雑穀米を購入した時にはプレゼントはなかったので、残念。4ヶ月ぐらい前なので、プレゼントキャンペーンをもっと長期間実施してくれるとありがたいかったです。)水で研がない方がイイかも国産三十三雑穀米は、水で研がない方がいいと思いました。金ごま・白ごま・黒ごまが浮いてきてしまい、水を捨てるときに結局ゴマも流れてしまうので、もったいなかったです。白米を水でよく研いでから、最後に三十三雑穀米を加え、そして水加減を調節するのがベストかとおもいました。対しては、おおむね満足しています。食感を生かして、炒飯を作るのもイイですね。ひとつひとつ農家さんを回り、直接交渉してきたからこそ実現できた、業界トップクラスの低価格。そのうえ、袋詰め作業は常に直前、いつでも「作り立て」をお届け!定期コースはずっと50%OFFの1500円(税込)。気になった方は、こちらからチェックできます。※個人の感想で効果を保証するものではありません。オーガニック化粧品ためしてみました!自宅で京料亭のお味★花点心(京野菜お吸い物最中)口コミ・評価・京洛辻が花・お中元・お歳暮にランキング上位のブログを確認するにほんブログ村Profile通訳案内士を目指して勉強中の、40代の主婦です。