ついてイルチブレインヨガのイベントやヨガ体験講座、ヨガセミナー情報。脳トレーニングを提供する脳活性化ヨガです。2018年10月24日Tweet「夜中にときどき目が覚めてしまう」など、睡眠の状態に不満や不安をもっている人が増えています。ある調査によれば、35%の人が睡眠の状態についてときどき不安をもち、13%の人が慢性的な不眠に悩んでいるそうです。ひとくちに不眠といっても、いくつかのタイプがあります。多いのは、寝つきが悪くなる「入眠障害」。く目が覚めてしまう「早期覚醒」も、よく見られる不眠の症状です。不眠の原因は様々です。最近では、加齢を原因とする不眠を訴える人が増えています。働きざかりの40歳を過ぎる頃から、年齢が高くなるにつれて睡眠が浅くなり、中途覚醒が顕著になるパターンです。不眠の原因としてもう一つ多いのが、精神疾患に伴う不眠です。うつ病などにかかると、かなり高い確率で不眠の症状が現れます。長引く不況で、精神的に追い詰められている中高年が多いことも、不眠症増加の背景にあるようです。不眠症の対策としては、何よりも、規則正しい生活を心がけることが第一歩です。就床と起床の時刻を守り、睡眠時間に大きな変化が起こらないようにします。睡眠不足と思っても朝は決まった時間に起きるようにして、日常の活動を始めます。睡眠には心身の適度の疲労が必要ですので、軽いエクササイズも効果的。就寝前のアルコールの常用やコーヒー・茶などの摂取は避けるようにしましょう。Yoga)・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。脳活性化ヨガを体験しようイルチブレインヨガのイベントやヨガ体験講座、ヨガセミナー情報。脳トレーニングを提供する脳活性化ヨガです。