予防には漢方も日経ヘルス2017/12/4ヘルスインフルエンザにかかっても、しっかり休めば大多数の人は4、5日で治る。言っても、「今は仕事を休めない」「家族に受験生がいる」などの理由で、「絶対にかかりたくない!」という人も多いだろう。そんな人はインフルエンザワクチンの接種が必須だ。100%予防できるわけではないが、かかりにくくなり、仮にかかったとしても重症化を防げる。予防効果は注射を打ってから2週間ほどで現れ、5カ月程度続く。「インフルエンザワクチンは副作用が少なく、妊娠中でも安全に使える。高齢者や持病のある人など、重症化しやすい人は打ったほうがいい。岩田敏(さとし)部長は話す。世界保健機関(WHO)や米国疾病予防管理センター(CDC)では、過去にワクチンを打ったことがある人には1回接種を推奨している。2017年はワクチン不足が問題になっている。並木隆雄教授は「補中益気湯(ほちゅうえっきとう)や十全大補湯(じゅうぜんだいほとう)など、体力を底上げする漢方薬で免疫力を上げておくことも、インフルエンザ予防につながる」とアドバイスする。補中益気湯には胃腸の働きをよくして、体力を回復させる働きがある。2009年に新型インフルエンザが流行したとき、病院職員を対象にこの漢方薬の予防効果を調べた研究がある。のんでいたグループはのんでいなかったグループより明らかに罹患者が少なかった。体力がなく、風邪やインフルエンザをひきやすいという人は、しばらくのみ続けるのもいいだろう。切り札ともいえるのが、抗インフルエンザ薬(ノイラミニダーゼ阻害薬)の予防投与だ。タミフルなどの抗インフルエンザ薬は、体の中でウイルスが増えるのを抑える働きがある。これをあらかじめのんでおくことで、発症を防ぐわけだ。「病棟内でインフルエンザ患者が出たときなど、院内感染を防ぐ目的で行われる。糖尿病などの持病がある人で家族がインフルエンザにかかった場合などは重症化のリスクが高い。そのような患者さんでは予防的に薬を投与することもある」と岩田部長。予防投与の場合は健康保険が使えず自費になる。「予防投与をするかどうかは、状況によって対応が異なるので、まずは医師に相談を」(岩田部長)。ワクチンや薬だけでなく、日頃から体調を整えておくことも重要だ。睡眠と栄養をしっかりとり、疲れをためないようにしよう。「体を冷やさないことも大事。食事は人肌以上の温かいものを。お風呂で体を温めるのもいい」と並木教授。空気が乾燥すると感染しやすくなるので、加湿器などで室内の湿度を50~60%に保つようにしよう。(イラスト:谷小夏)外出時にマスクをするのもいい。マスクは咳やくしゃみをしている人がつけると、より効果的。咳エチケットを心がけたい。岩田部長は「外から帰ったら手を洗う、うがいをするという当たり前のことが大切」と助言する。次回の記事では、インフルエンザの治療法について解説する。センター教授などを経て、2017年4月から現職。permission.。