プロポリススプレープロポリスを喉に直スプレー!!まずい!!でも喉のためにシューシューしてます。イソジンうがいはやっぱり喉を清潔に保つためにかかせないと思います。水やお湯でうがいしても良いのですが、殺菌消毒のためにイソジンを使用しています。このボトルタイプのやつがオススメ。プッシュで出てきて水で薄めてうがいする。自宅用と職場用で2本持ってる。喉に違和感があるときだけ使っています。喉が痛くなるのは、私は冬が多いです。乾燥もありますが、冷えも良くないと思い、首を暖めることにしています。ついでに寒さ対策もまとめましたのでよろしければどうぞ。口閉じテープ口呼吸は喉に悪い。私は毎日、口閉じテープを貼って眠っています。効果は・・・実感はしていませんが、絶対体に良いはず。信じて頑張って続けています。寝るときに口を閉じていると、起きているときにも口を閉じる癖がつき、よだれが垂れる事が減りましたw(昔は良くたれてたw)ホットはちみつちょっと風邪気味のときとかに、はちみつをお湯で溶いて飲んでいます。鼻うがい喉の健康は鼻の健康とつながっている気がする。花粉症で鼻水がきついときとかは鼻うがいをしています。一回目は勇気が必要でしたが、鼻水が辛くて「鼻ごと洗いてえ!」ってときに、まさに鼻ごと洗ったような爽快感wワセリン鼻が乾燥したとき、鼻の穴の中に塗ってます。AZうがい薬・アズレンスプレー・アズレントローチ喉の調子が悪いときに使います。