健康・美容シェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocketこんにちは。最近ランニングを趣味の一環として初めてみました。imokenpanic.hateblo.jp最近、ランニングに興味が出始めたので、ランニングを始めています。最初は運動不足解消のために始めようと思ったのですが、どうせやるなら夢はでっかくマラソン出場!!険しい道のりを進んでいきます。朝5時とかにランニングしてる人、多くね!???しかも、朝5時とかに走っている人って、意外と若い人が多いんですよ。朝5時に外に出て活動する人って、おじいちゃんくらいだと思ってたから(僕のおじいちゃんは毎日朝5時に散歩してました)、びっくり。お前らもうちょっと寝てもいいんやで??出勤までに寝れる時間いっぱいあるんやで???朝にランニングしたら一人になれると思っていた朝はランニングをしている人が多い朝はランニングをするのに効果的なタイミング1.ダイエットしやすい(ぽっちゃりが走っていたのはこれ)2.なんか気持ちがよすぎる3.朝日の力えげつない4.体内時計がリセットされる5.ランニングしている人に出会えるまとめ。「自分がヘロヘロになって走っているところを見られたくなかった」からです。(正直に言った)朝5時ってやっぱり誰もが布団の中で過ごしている時間だし、まだ気温も低い。一日の中で最も気温が低くなるのが早朝だから、こんな時間に人なんていないと思ってた。朝5時にお散歩に出かける人なんて田舎のおじいちゃんぐらいだと思ってた。汗まみれのランニング姿をスポーティーお姉さんにばっちり見られました。「あっ、最近ランニングはじめられたんですね。汗かいちゃってかわいい」みたいな目で見られました。朝はランニングをしている人が多いその日は20分ほどのランニングをしたのですが、その間にスポーティーお姉さん以外にも・どこかの家庭のお父さん(仕事もあるのにお疲れ様です!!)・ムキムキおじいちゃん(やっぱりどこにでもいるw)・ぽっちゃり女子中学生(女の子は大変だね!)・汗だく運動不足男(仲間がいて嬉しいです)などなど、たくさんのランナーを見かけました。自分だけの世界に没頭できると思っていたから、人目を気にせずやれると思っていたのだけど、意外と人がいたのでびっくり。僕が思ったことは、なんでこんなに人おるん?朝ランニングしてる人多くない??ということです。何か理由がありそうだったので、いろいろ調べることにしてみました。朝はランニングをするのに効果的なタイミング朝ランニングをしている人が予想に反して多かったので、ランニングを朝することによってどんなメリットを得られるのかを調べてみました。1.ダイエットしやすい(ぽっちゃりが走っていたのはこれ)朝にランニング(運動)すると、痩せやすくなるそうです。理由は、「エネルギーを使うから」。!「このエネルギーを使うための引き出し」が、いつもとは違うことがわかりました。いつも僕たちは、運動するときに糖質をエネルギーとして使用します。普段僕たちは、「糖質という引き出し」からエネルギーを出しているようですね。朝は比較的引き出しの中に入っている糖質が少ないようです。疋田井の中に糖質がなければ、エネルギー源がない。そこで、(上手いことできてますねぇ!!)糖質の代わりに「脂肪」を引き出しから取り出すというのです。いうことは、脂肪をエネルギーとして消費してくれるので、おのずと自防燃焼量が多くなります。