朝:旬の果物とヨーグルト、昼:肉などタンパク質(おかずのみ。3食共、好きなものをこぶし2つ分の量まで食べてOKというもの。私は上記のお約束にプラスおやつをつまんだりして、実際こぶし何個分??ってぐらい食べてました💧もちろん、私のように自己流ゆるゆる断食は推奨されていません!(というより自己流はNGと本にはっきり書かれています)でもこんな状態で続けてもマイナス5kgという驚きの結果が出たので、本の通り実行された方は絶対何らかの変化はあると思います・・・!私がヤル気になった漫画家さん達の痩せエピソード。Instagramイラストレーター4人で、月曜断食はじめました。月曜断食を始めて2ヶ月目。PDT仲良し4人で始めた結果、全員が痩せたよ!ってお話でした。スゲーーーッ💨この方々のインスタ記事、本当に参考になりました♡モデルさんとかではなくて漫画家さんってとこが良かった。私も健康診断のD判定を消したいので、引き続きできる範囲で続けてみます~!なんといっても健康第一ですので(笑)!月曜断食のメリット・デメリットについても書いてみました!ご参考までに~これから挑戦される方に最初に知っててもらいたい!「月曜断食」メリットとデメリット。楽天ブックスAmazonKindle過去に読んだダイエット本・・・。1週目~2週目の食事内容↓ゆるゆる月曜断食。増えたり減ったり安定感ゼロ。ゆるゆる月曜断食も六週目。今回もメモのまんま思った事を箇条書きっぽくツラツラと書いています。...ゆるゆる月曜断食、15週目。...ゆるゆる月曜断食。良食日でもお構いなしに食べちゃうダメダメな三週目。...ダイエット本に手を出してみました寒いですね・・・・・・ムダなぜい肉ついてても寒いもんは寒いです・・・。...ゆるゆる月曜断食、11週目。...PREVひとめで解る。「ヨシケイ」ミールキット全種類について考察してみましたNEXTゆるゆる月曜断食。総まとめ!1週目から15週目までの記録2019/08/23月曜断食その後・・。メニュー2019/08/21月曜断食を終えてみて思った事、感じた事つらつらと書いてみました。固定ページプライバシーポリシーこちらの記事もオススメ♡1結果一ヶ月で73kgから68kgへ。自分に甘々のゆるーい「月曜断食」ダイエット(笑)2これから挑戦される方に最初に知っててもらいたい!「月曜断食」メリットとデメリット。悪魔の誘いにいとも簡単にのってしまうバカなわたし。