春と言えば出会いと別れの季節!新生活の始まりの季節でもありますね。詳しく知りたい方はこちらが分かりやすいかな?トリガーポイントの生理学https://medicalnote.jp/contents/150730-000006-AWWEJH⬆こちらも参考にどうぞ不調の改善だけでなく睡眠リズムも整える効果が期待出来るトリガーポイント療法&筋膜リリース実際に受けてみないと...って方は言いも悪いも書かれているポータルサイトの口コミも一つのサロン選びの判断基準になるのではないでしょうか?⬇ウチの口コミはこちらhttps://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000222841/review/◎睡眠リズムを整える為には生活習慣の改善も大切です●適度な運動で自律神経を整えよう!自律神経は振り子のようなモノです。)➡質のいい睡眠を導ける訳です適度な運動は心身のバランスを整える為にとても良いという事ウォーキングでもジョギングでもいい。ヨガでもいい忙しくてカラダを動かす時間が無いって方は朝の通勤時間を軽い運動時間にしてみては如何ですか?主婦の方なら家事をエクササイズ時間にしてもいいと思いますバスでは無く歩く、エスカレーターでは無く階段を使うお掃除ロボットでは無くカラダを動かして掃除する。実践してみて下さいね(^-^)/●入浴も大切です入浴によるリラックス効果も自律神経のバランスを整える効果がありますシャワーでは無く入浴!水圧によるマッサージ効果もありますから是非入浴をオススメします●朝起きたら先ずはカーテンを明け、朝の光を浴びよう睡眠不足気味の朝でも先ず朝の光を浴びましょう!体内時計のリズムを整えるメラトニンというホルモンが分泌され頭がシャキッとする筈ですその上で多少睡眠不足気味でも敢えてカラダを動かしてみる。カラダを動かして『疲れ切る』意識を持つその日はきっと良質な睡眠を導けると思います(^-^)vまとめ●整体は交感神経神経優位の悪循環を断ち切り副交感神経優位の良循環を作るきっかけになる●良質な睡眠を導く為には自律神経のバランスを意識する●自律神経は振り子のようなモノ。お休みなどはお知らせでもお伝えしています。美容整体サロンShare.。