七サボり八起き七サボり八起き人生は実験だ。何回サボっても、また起き上がろう。分Tweet6TweetPocket最近、たんぱく質をしっかりとる食生活にはまっています。この食生活に変えて一番効果を感じたのは、寝覚めがとても良くなったこと。目がバチっ!と覚めて、二度寝の誘惑にかられないのが本当に気持ちいい。たんぱく質を3食で必要量とるのは結構難しい。3食自炊した日でも、必要量とれてなかったりします。たんぱく質をしっかり摂るのは大変?ある1日で検証そこで目をつけたのがプロテイン。トレーニング後に飲むアレです。学生のときはテコンドーをやったりジムで体を鍛えていたので、良く飲んでいました。そのときに飲んでいたのは、水に溶けやすく味も整えられた飲みやすいもの。SAVASとか、DNSとかのヤツです。今回はできるだけ糖分の摂取を控えたかったので、色々調べてアメリカ直輸入の100%ソイプロテインと、100%ホエイプロテインを購入しました。これが、まっじぃ......!!のです。プロテイン100%で調味されてないのは分かって購入したのですが、100%プロテインがこんなにマズいとは......!粉っぽいし大豆くさいというか、なんか変な風味。ホエイプロテインのほうは大豆くささはないものの、粉っぽくてダメ。ココアにする、ヨーグルトに混ぜる、などしてがんばったものの、限界。これがアメリカンサイズでデカイんです(涙)捨ててしまうにはもったいない。こいつでプロテインバーを作ってみることに!とりあえず試作イメージはお菓子のソイジョイのチョコレート味。したバータイプのお菓子です。ドライナッツを混ぜ混ぜ。糖分摂取ひかえたいんじゃなかったんかい!とツッコまれそうですが、プロテイン消費が第一目標に変わったからいいの!クックパーに広げてオーブンへ。書かれているので加熱したら吸収率が落ちるんでしょうが、そんなことはもうどうでもいいんじゃい!消費できれば!粗熱が取れた状態。