5ヒルクライムで脚力アップ4おすすめのパーツや携行品6ケガ、トラブルに備える7サイクリングと栄養学8体質とダイエット9商品まとめ10東京202011イベント情報12自転車レンタル・ツアー情報13生活情報14健康飲料・食品プライバシーポリシーお問い合わせアラフィフ自転車愛好家が、サイクリングの日常をつづっていきます。5ヒルクライムで脚力アップ4おすすめのパーツや携行品6ケガ、トラブルに備える7サイクリングと栄養学8体質とダイエット9商品まとめ10東京202011イベント情報12自転車レンタル・ツアー情報13生活情報14健康飲料・食品プライバシーポリシーお問い合わせご訪問頂きありがとうございます。応援のためポチっとお願いします。安静時のエネルギー消費量の何倍に当たるかを数値化したものです。60kgの人が安静時に1時間あたり63kcal消費しています。この人が1時間ウオーキングをしたら189kcal消費しました。1時間平泳ぎをしたら630kcal消費しました。10.0のように計算されます。Mets(メッツ)の数値から、ウオーキングは安静時の3倍カロリーを消費する平泳ぎは安静時の10倍カロリーを消費する平泳ぎはウオーキングの3.3倍カロリーを消費するのように、考えることができます。運動時間(時間)✕1.05この計算式を用いて身体活動による消費カロリーを求めます。注意すべき点は、時間の単位が時間(ややこしいですね)という点です。10分の場合は0.17ということになります。体重80kgの人が運動だけで、体脂肪1kgを落とそうとすると、失敗する可能性が高いサイクリングは実際どれくらいカロリー消費?サイクリングが8METSとして私の実際のSTRAVAアプリの計算と3.5時間のMETS計算でほぼ同等の1500kcal消費していることがわかりました。まとめサイクリングは比較的消費カロリーの多い運動の部類に入ります。関連記事オンランインフィットネスでヨガが習える。寒い時期にはヨガもいいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。私たちの職場チームのルーチンワークまでを完璧にこなしています。週末には、リーズナブルなジムに通いながら、体力維持に努めているといいます。筋肉をつけて基礎代謝量がアップすれば、やせ体質になれるとは想像がつくと思います。車で言うところのアイドリング状態でどれだけ燃料を消費するかどうかです。13生活情報オンランインフィットネスでヨガが習える。寒い時期にはヨガもいいね。