>豆乳ヨーグルトで苺チアシードスムージー2016/04/26Tweet豆乳を発酵させたヨーグルトで作ったスムージーです。ココナッツファイバーをかざってみました。だいたいですがレシピはこんな感じ。大さじ1チアシードはミランダカーやローラちゃんが愛用していてブームになりましたね。美容や健康、ダイエット効果が期待出来るスーパーフードです。チアシードは不飽和脂肪酸であるオメガ3が豊富。良いαリノレン酸が含まれています。その他、食物繊維やビタミンBなどなど豊富なよう。栄養価が高いし、何よりプチプチした食感がなかなか美味しくお気に入りです😊スムージーにさっと入れるだけなら続けられそう😃ダイエット効果を期待するなら、チアシードは暫く水につけてから使った方がよいようです。水につけると膨張しプルプルトロトロに。