眠いのに寝れないときや眠かった時期など産後は眠い、だるいと感じるママもいるのではないでしょうか。眠いのに寝れないこともあり悩んでいるママもいるかもしれません。今回の記事では、産後5ヶ月頃など眠かった時期や産後に眠い、だるいと感じる理由、どのようなときに眠さが解消されたか、眠いときの工夫をママたちの体験談でご紹介します。✔産後に眠いときは無理をしないで産後は眠いと感じる?赤ちゃんが産まれて生活が目まぐるしく変わると、眠さを感じるママもいるかもしれません。ママたちは産後どの時期に眠いと感じたのでしょうか。「産後3ヶ月頃から眠いと感じることが多くなりました。赤ちゃんが夜起きずに寝てくれるようになるまでずっと眠さがあったように思います」(30代ママ)「産んだ後、数ヶ月は眠さをほとんど感じなかったのに、産後5ヶ月頃に入ってから眠いときやだるいときが急に増えました。寝て起きたときでも眠いと感じていました」(30代ママ)産後のだるさや眠いと感じる時期は人それぞれのようですが、出産直後からずっと眠かったというママの声もありました。出産直後は育児の緊張感や気分が高揚していて寝なくても元気だったのが、育児も慣れてきた数ヶ月後にそれまでの睡眠不足や疲れが出て眠い、だるいと感じる場合もあるのかもしれません。産後に眠い、だるいと感じる理由はさまざまあるかもしれません。産後の眠い、だるいと感じる理由についてママたちに聞いてみました。眠いのに寝れないiStock.com/littleny「赤ちゃんのお世話や夜泣いたら起きないと、という緊張感で眠いのに寝れませんでした。寝なければと考えるほど寝付けなかったです」(30代ママ)「生後3ヶ月までは突然の吐き戻しが心配でタオルを頭の下に敷いていましたが、タオルが赤ちゃんの顔にめくりかからないか心配で、気になってよく寝られませんでした」(30代ママ)産後の育児に疲れ過ぎていて眠いのに寝られないことがあったというママの声もありました。「生後5ヶ月の頃でも授乳間隔が一定にならず、1日中あげているような感じでした。授乳と授乳の間の細切れの睡眠が続いて常に眠かったように思います」(20代ママ)「赤ちゃんが何をしても機嫌が悪いときは、ずっと抱っこしている状態で、夜も座って抱っこしながらウトウトするということがありました。まとまった時間寝られないと1日中だるい状態でした」(30代ママ)産後は赤ちゃんへの授乳やお世話で細切れの睡眠になることで眠さやだるいと感じることがあるようです。産褥期にしっかり休めなかった「出産後1ヶ月間くらいは体を休めるよう母親に言われたのに、悪露がまだ出ている時期から動いてしまっていました。そのせいか産後3ヶ月から5ヶ月くらいまで日中ずっと眠気に襲われるようになりました」(30代ママ)産褥期はママの体力を回復するために体を休めることが大切な時期のようです。ママたちは産後の眠さをどのように解消していったのでしょうか。産後の眠さはどのようなときに解消された?いつの間にか産後の眠さがとれていたというママもいるようです。どのようなときに産後の眠さが解消されたのかママたちに聞いてみました。赤ちゃんがいる生活に慣れてきたiStock.com/belchonock「赤ちゃんがいる生活に慣れてきた10ヶ月頃から、眠いと感じなくなりました。赤ちゃんの生活リズムが整ってきたこともあるのかもしれません」(30代ママ)気持ちの変化によって産後の眠さやだるさが解消されたというママもいるようです。赤ちゃんとの生活に慣れて気持ちに余裕ができると、趣味や仕事などにも意欲が出てきて、体も元気になれるきっかけになるのかもしれません。運動するようにした「産後3ヶ月経った頃から空いた時間を見つけて、ヨガをやるようにしました。適度に疲労が出るので、寝つきがよくなりました」(30代ママ)「産後半年過ぎても1日中眠いことがあったので、ウォーキングを始めました。家に1日いるより、短い時間でも外に出て歩くことによって、生活にメリハリがつき、育児や家事もやる気が出るようになりました」(30代ママ)運動をすると体がリフレッシュされて眠気がとれたように感じたママもいるようです。眠いのに寝られないときに、軽くストレッチをすると眠れるようになったというママの声もありました。産後眠いときはどのような工夫があるのでしょうか。ママたちが実践していた眠いときの工夫をご紹介します。短時間でしっかり寝る「産後はまとまって眠れないので、3時間でもぐっすり寝られるように工夫をしました。寝る前に温かい飲み物を飲んだり、好きな香りを嗅いだりして、短い睡眠時間を最大限利用できるようにしました」(30代ママ)「短い時間でも熟睡できると、起きてるときの眠さが全然違うので、少しでも寝られる時間があったらしっかり寝るように意識しました」(30代ママ)産後は授乳やおむつ替えなどの赤ちゃんのお世話でまとまって眠ることが難しいようですが、短時間でもしっかり寝ることを意識しているママもいるようです。眠いのに寝られないときは、大好きな音楽を聞くと自然と寝ていたというママの声もありました。家族に家事や育児を協力してもらう「産後しばらくだるさがとれない状態が続いたので、パパに今の自分の状態や気持ちをきちんと話して家事の協力を頼みました。パパが家事を手伝ってくれるようになり、体を休められる時間がとれたのでだるいなど体の不調がとれました」(20代ママ)赤ちゃんの顔を見せるのも兼ねて実家に遊びに行き、休ませてもらったというママの声もありました。パパや両親に協力してもらうことや、難しい場合は地域のサービスや家事や育児の便利グッズを活用するなどして、ママの負担を減らし体を休められるとよいですね。栄養のあるものを食べる「産後3ヶ月の頃は日中眠い、だるいのがとれませんでした。出産後から簡単に食べられるものしか食べていなくて、栄養が足りないのかと思い、元気になる食材を調べて意識して食べるようにしました。したら、日中の眠い、だるいのがとれました」(30代ママ)産後はママ自身の食事の時間がなかなかとれないかもしれません。栄養のあるものを意識して食べるようにしているという声がありました。産後に眠いときは無理をしないでiStock.com/Satoshi-K産後5ヶ月頃など眠い、だるいと感じる時期はママによってさまざまなようです。細切れの睡眠や出産直後眠いのに寝れない状態が続くことで、眠さやだるさが出てるというママの声がありました。赤ちゃんとの生活のリズムをつかんだり、適度に運動したり工夫をすることで解消に繋がることがあるのかもしれません。眠いときは無理をしないで、自分なりの対処方法を見つけることができるとよいですね。体験談シェアツイート送るハーフバースデーの写真を撮ろう。赤ちゃんのハーフバースデーの写真を撮ろうと考えたとき、写真撮影や飾りつけのアイデアを知りたいママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、ハーフバースデーの写真撮影のアイデア、お昼寝アートや飾りつけで工夫したことをママたちの体験談を交えながらご紹介します。子育てをしていると、さまざまなことで悩むことやなかなか相談できない場合もあるかもしれません。今回の記事では、0歳から2歳など年齢毎に感じた子育ての悩みとそのときの対応、悩んだときの気持ちの切り替え方についてママたちの体験談を交えてご紹介します。産後、ささいな場面で涙が出るとか、涙もろいと感じることが多くなったママもいるかもしれません。今回は、産後に涙もろくなったかどうか、いつからいつまで涙もろかったのか、旦那の行動などで涙が出てしまうシーン、涙が止まらないときの対処法など、ママたちの体験談をご紹介します。赤ちゃんが小刻みな睡眠しか取らない子ならママもそれに合わせるので睡眠不足になりますよね。まとまって寝れないとやはり眠気はとれないです。手を抜くのが一番です!子どもが寝た間にごはんや洗濯や掃除や...といろいろしたくなりますが、旦那さんが帰宅してからできることはその時間にしなくても大丈夫です。子どもが寝たときは、お母さんも一緒に寝たり、趣味のことをしたりと休憩するのが一番です。夜中も休みなく、体内時計と全く異なったリズムで身体を動かすことは、本当に大変なことです。眠れないときは好きな飲みものを飲んで、音楽やTVをつけてぼーっとしてるのも私には合っていました。出産をしてから眠りが浅いというか、子どもが泣いたり変化があると直ぐに目が覚めるようになってしまいました。長時間は寝れないですね。出産報告をはがきで送るとき、どう書いたらよいのかやいつ出したらよいのかが知りたいママやパパもいるのではないでしょうか。本当にオススメする妊娠線ケアとは?できてしまった妊娠線のケアに悩むママは多いでしょう。出産後にどのようなケアをしたらよいか知りたいママもいるかもしれません。今回は、妊娠線のケアはどのようにしていたか、できてしまった妊娠線のケアの方法やポイントについて体験談を交えてご紹介します。出産を終えて退院するときに、車やタクシーを使うママもいるでしょう。チャイルドシートは必要なのか、新生児との乗車で何を気をつけたらよいのか気になる場合もあるかもしれません。今回は、退院するときに気になったこと、車やタクシーで帰宅するときに気をつけたこと、乗車時に役に立つアイテムについてご紹介します。産休や育休からの職場復帰の仕方が気になっているママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、復帰するときに不安に感じていることと、職場への挨拶や保育園の慣らし保育といった復帰に向けて行なった準備、復帰後の仕事の仕方や家事、育児との両立のために意識したことを、ママたちの体験談を交えてご紹介します。子どもについてチェックしたこと出産後に赤ちゃんのお世話や授乳などで寝不足を感じているママもいるかもしれません。相談先について出産後に赤ちゃんの血液型はいつわかるかや、血液型が変わることもあるのか気になるママもいるのではないでしょうか。どのようなことなのか知りたい場合もあるかもしれません。胸がしぼむ?大きくなる?ママたちの胸の変化きれいな胸を維持するためにしたこと出産後の胸の変化が気になるママは多いかもしれません。胸に張りを感じたり、大きくなる時期はいつ頃なのでしょうか。垂れたりしぼんだりせず、きれいな胸を維持する方法が知りたいママもいるでしょう。授乳中も適度な量でご飯を楽しもう母乳育児中にご飯を食べたいときに、レシピやご飯の量はどうしたらよいか悩むママもいるかもしれません。パンより白米がよいのかや、ご飯を食べないときがあってもよいか気になることもあるでしょう。今回は、母乳育児中に食べたご飯のメニューや、量、回数についてママたちの体験談をご紹介します。産後の体型変化に困っているママもいるかもしれません。産後に下半身シェイプアップをしたいとき骨盤の補正をサポートするショーツにはどのような商品があるのでしょうか。今回は産後の体型変化についてママたちの体験談をお伝えし、下半身シェイプアップにおすすめの補正ショーツをご紹介します。産後の部屋着の選び方。季節ごとの部屋着の種類や着こなしママたちに聞く部屋着を選ぶポイントママたちのなかには、デザインや機能性を重視して部屋着を選びたいママがいるかもしれません。夏や冬などの気温の変化や赤ちゃんのお世話のしやすさを意識した着こなしが知りたい場合もあるでしょう。今回は、季節ごとの部屋着の着こなし、部屋着の選び方のポイント、おすすめのファッションサイトをご紹介します。授乳クッションは代用できる?特長や代わりになるものの選び方ママに合ったものを使って快適に授乳しよう授乳姿勢がつらいときに、授乳クッションを買うべきか悩んだり特長が知りたいママもいるかもしれません。代用品としてバスタオルや枕、ネックピロー、円座クッションなどを使えるのか気になることもあるでしょう。行事の種類や準備するもの。行事をおこなってよかったこと余裕をも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