「素焼きのナッツ」ブログ詳細2015.02.17「素焼きのナッツ」Checkこんにちは。仕事中などに少しお腹がすいているかな、という時にナッツは食べやすくて栄養もありとても便利な食材です。脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などを含み、健康にも美容にも良いと注目されていますね。アーモンドはビタミンEをたっぷりと含み、優れた抗酸化作用があります。シミやシワの沈着を防ぐ効果が期待されています。くるみは話題のオメガ3脂肪酸を多く含み、体脂肪を落ちやすくする働きがあります。ピスタチオに豊富に含まれたカリウムは、ナトリウム(塩分)を体外へ排出し、血圧を下げる効果があります。味付けされたものはカロリーが高くなり、糖分や塩分の摂りすぎも心配されます。自然の状態に近い、素焼きの無塩タイプがお勧めです。大森海岸にある整体-渡辺治療院-コリと痛みを楽にします。