Fri6月6日、水曜日。好調に過ごせた3週間だったから、メンタルクリニックに行く足取りも軽く、今日はきっとお薬を1種類減らしてもらえるぞーなんて思ってた。3日ほど前、朝なのに眠気を感じた私はちょっと嫌な予感はしたけど「少し休めば大丈夫」とソファに横になって、そのままほぼ丸2日動けないままだった。食事もせず水も飲まずシャワーも浴びないままで、ただ横になっていて、頭の中では子供たちを任せきりの夫にも悪いと思ってて色々話しかけたいのに声は出ないし、第一身体も動かないし、きっと目は死んだようになってる。これを『ゾンビ状態』と私は呼んでいる。何かストレスのかかる出来事があったり、疲れが溜まっていたりすると、少しずつ予兆が現れてある一定のところでガス欠になり、ゾンビ状態が来る。ゾンビ状態は、たいてい丸2日で終わる。しながら起きて、頭はまだ霧の中だけど少しずつ言葉も出てきて、1日ほどかけて通常に戻る。クリニックでのカウンセリングでは、いつも前回のカウンセリング日から今日までのことを話す。調子よく過ごしていたのに、突然寝込んでしまった。前の日に出掛ける用事が重なって忙しくしてたけど、それが原因になるほど負担になったとも思えないし......。疲れが溜まってたのかな?そんな感じで、調子悪ければそうなった原因は何だろうか?何か予兆はあったのか?を探っていく。調子良ければ良いで、なぜ調子よく過ごせたのか?どんな事に気をつけたのか?を振り返る。月例行事の英語の絵本とお歌の会も、今年いっぱいで終了することにしたと報告した。決めたらなんだかホッとしたという気持ちと、その後は本当にしたかった活動を自分のために始めたいのだということも。良かった良かった、こうして少しずつ生活を整えて調子よくなっていければねー、と45分間のカウンセリングは終了した。保健士さんによるカウンセリングの後は、先生の診察がある。このクリニックはカウンセラーさんと先生の連携が良くて、カウンセリングで話した内容は逐一カルテに書かれて伝達される。診察室に呼ばれると、いつもニコニコの先生。私は3日前にゾンビ状態にはなったものの、全体として調子良く過ごせていたので自信満々。ゾンビ状態になる前日の過ごし方を詳しく話したり、それから英語の絵本とお歌の会のことも話していると、真顔になって少し説教口調のようになってきた。「ちょっとの事でも、ついつい夢中になって疲れたり負担になることがある。ガス欠を起こした私は、夫に仕事も家事も子供たちも任せきりで多大な負担をかけてしまった。子供たちも不安だっただろうな。それを家に帰ってから夫にも報告して、夫からも意見をしてもらってみて、私はもっと自分の症状を重く見ないといけないんだな......と、自覚させられた。息抜きや気分転換のつもりで出かけたことが、思わぬ負荷になって体調に影響していたりする。何か予定を入れるときは、もっと最新の注意を払わないといけない。いやむしろ、まだ仕事も減らし減らしでやってるところなんだから、それ以上の予定は控えた方がいいのかも。少なくとも、仕事をもっと整理してルーティン化できるところはして、負担少なく回していける仕組みを整えるまでは。調子は確かに良くなってきている。そんな時、油断して失敗しがちな私にガツーンと一発。良いパンチの効いた受診日になった。Fri今日は冒頭写真の代わりに2016年夏のライブ動画を。私がいちばん「わたし」でいられる、それは人前でこうして歌を唄っている時。今日のブログ主題にぴったりだと思って。このブログのカテゴリ分けも「ちえ日記」にするか「前向きな躁うつ病日記」にするか迷ったけど、私が実はわたし主体で生きていなかったことに気づかせてくれて、軌道修正をするキッカケになってくれたのは躁うつ病になったことだったから、やっぱり前向きな躁うつ病日記のカテゴリで。対人恐怖症の発作で大変な目にあってから、ちょうど1年になる。最初はなんで私がこんな事になるのー!!て思ったけれど、辛かったけれど、より良く生きるキッカケになってくれた。今は、とても良かったと思う。カフェ営業をやめたことに続いて、また1つ止めることに決めました。赤ちゃん〜3歳くらいまでのお子さんとママのための英語あそび「英語の絵本とお歌の会」です。やりたいことがあって、新しいことを始めるために、英語の会を手放すことにしました。楽しみに毎月参加してくださっている皆さんには申し訳ないのですが、今年の12月でおしまい、です。それまでは、精一杯楽しんでいきます!英語の絵本とお歌の会は、2016年の9月から始めて毎月恒例イベントとして開催しているもので、英語の歌を唄って、英語の絵本を読んで、会のあとはランチも用意してみなさんにお喋りしながら寛いでもらっています。子どもたちの英語への入り口になりたいという思いと、子育てでイライラしがちなママたちの癒しの時間になればなぁ...という思いがあって、会の進行とランチの支度というハードさを毎月こなしています。実際に赤ちゃんやチビちゃんたちに会うととても癒されるし、一つでも二つでも何か覚えて口にしてくれたり、踊ってくれたりすると励みになる、楽しい時間です(*^^*)これを継続しながら新しいこと、始めることもできるのかもしれない。いっぱいにならず、余裕をもった状態で始めたくて。新しくはじめたいことは、歌を唄う活動。冒頭の動画でピアノを弾いている恵子先生に、1年ほど前からウクレレを習っています。英語の会でもウクレレ弾きながら唄っているので、最初は英語の会の進行のためだったのだけど、だんだんと私個人の歌うたい活動のために習っている感じになりました。