カロリーの高い食品(初日の記事でもわかると思いますが同じ量でも脂質が一番カロリーが高い)を摂取した分だけ身体に蓄えられやすくなります。わかっているはずなのになぜか食べてしまう。それは、アルコールにより満腹中枢がバカになっているからです。正常な判断ができていないことをたまに思い出すだけで、「なんとなく食べる」が減ります。以前の記事で書きました糖質のコントロールです。糖質制限食(2012.12.6)インスリンは、血糖値を下げることで知られていますが、別名「肥満ホルモン」とも呼ばれます。インスリン分泌をいかに抑えるかが、「つまみ」の選択において重要になります。・から揚げ・天ぷら・コーンバターなどといったものです。あと、「〆のラーメン」なんかもそうですね。本物の酒豪はあまり「つまみ」を必用としないで、ひたすら飲んでいる、なんて聞いたこともありますが、得てしてそういう方は、それほど脂肪蓄積体型ではないようです。それも、こういった「つまみ」の影響でしょうか。「つまみを取捨選択して糖質を減らせば、太りづらい」これを念頭に、これからの飲み会シーズンを乗り切ってくださいね。※ここに描いた内容はあくまで、お酒とダイエットについてです。過剰な飲酒は健康を損ねることは言うまでもありません。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。目的別に、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、日々勉強中です。42×3.5=147kcalだいたい食パンの6枚切り1枚分と同じぐらいです。ビール党の方が、生中(だいたい上記と同じエネルギー)を5杯、6杯と飲むと、食パン1斤分?ここから今日のお話です。人間がエネルギーとして吸収しているものは三大栄養素から摂取します。3.0g×4kcal=12kcal-------------------------------------14kcal計算が合いませんね。7kcal/1gというのがあります。これで計算が合いました。アルコールもエネルギーを持っていますが、人体ではこれを吸収することができません。摂取してもエネルギー利用できずにそのまま排泄するということです。ビール100mlあたり、吸収されるエネルギーは14kcal。350ml缶だと、14×3.5=49kcalとだいぶ少なくなります。「だから、ビールは太る」は、厳密にいうと間違いです。参考までに、オレンジジュース同じ量だと、126kcalです。やったー!と手放しには喜べません。その理由は次回、最終回で。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。カラダのお悩みといっても千差万別ですね。等)こんな感じでしょうか。それぞれの目的に合わせて、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。0Pagetop酒好きのダイエット(1)送別会や納会、さらには歓迎会、お花見などなど・・・。お酒を飲むのに理由がたくさん出てくる季節になりました。今日は、その中でも「ビール大好き」という方が、「でも痩せたい」というジレンマと戦うのに必要なことを書きたいと思います。「ビールは太る」とか、「本当に太るのはつまみ」とか言います。どこから来た話なのか?これは、某ビールの成分表示です。42×3.5=147kcalだいたい食パンの6枚切り1枚分と同じぐらいです。ビール党の方が、生中(だいたい上記と同じエネルギー)を5杯、6杯と飲むと、食パン1斤分?ここに実は、注意しなくてはいけない点があります。長くなりますので続きは次回へ!ヒントは、3大栄養素とアルコール。《つづく》BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。カラダのお悩みといっても千差万別ですね。等)こんな感じでしょうか。それぞれの目的に合わせて、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。今日は、勉強会の日です。以前から「知ってはいても応用が難しい」と感じていた足部、足底部のコンディショニングについて勉強しなおしました。現代人の疲れやすさの原因の代表的なものとしてよく取り上げられる足裏の3アーチ。これがバランスが取れていないと、着地衝撃吸収が十分にできずに足首や膝、肩や腰など様々な部位に影響が及ぶことが考えられます。このアーチがすべてバランスよく機能している方には今までほんの数名しかお会いしたことがありません。俗にいう「筋トレ」で刺激をいれることができる表層の大きな筋肉とは違い、本当に繊細な小さな筋肉に刺激を入れ機能を回復し、全身に連動させることができればアーチはもう一度復活します。・疲れづらくなる・スポーツパフォーマンスが向上する・立ち姿、姿勢が美しくなると、いいことずくめです。さあ、目指せきれいなアーチ足!BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。カラダのお悩みといっても千差万別ですね。等)こんな感じでしょうか。それぞれの目的に合わせて、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。0Pagetop芸術センス私は小さいころから、芸術のセンスはとんとありません。習字は一応習っていたのですが人並みまでで精一杯でした。学校で表彰されている子を羨望の眼差しで見ていました。わが娘にその遺伝子が宿っているかと思うと申し訳ない気持ちでいっぱいです。ところが、ありました。優秀な遺伝子!姪っ子がなんと表彰されたのです。県と市のダブル受賞!!(親族のプチ自慢、ご容赦ください。)娘にその血が受け継がれていますように。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。カラダのお悩みといっても千差万別ですね。等)こんな感じでしょうか。それぞれの目的に合わせて、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。病院などで専門の機械を使って行ってきましたが、このたび素晴らしい発見があったようです。この研究が完成すれば自宅で簡単に、動脈硬化判定ができますね。医学は日々進歩しています。乗り遅れないよう勉強しないと。0Pagetop一緒に働く仲間ができました!今日から一緒に働く仲間が増えました。身長180cmでかなりのイケメン。無駄な肉が一切ついていない彼は、いかにも「できる」かんじです。入り口から入ってきた時のS君は、その長身がわからないほど謙虚に低姿勢でした。ちなみにこの写真はS君と何の関係もありません。)何はともあれ、今までは深夜でも黙々と一人で制作物を作ったり、封書作りをしてきた私ですが、これからは寂しくありません。S君と一緒に人体の勉強をさらに深めていきたいと思います。※悪ふざけ、申し訳ございませんでした。ここまで読んでいただき申し訳ありません。↓初めて来たときのS君BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。カラダのお悩みといっても千差万別ですね。等)こんな感じでしょうか。それぞれの目的に合わせて、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。0Pagetop肩のストレッチ今日は、絵がイケてないですね。肩のストレッチというと代表的なのがこの二つ。↓これ、何も考えずにやっていますがルーズショルダーの傾向がある方には、ひょっとしたら逆効果かもしれません。腕の動きは肩甲骨、鎖骨が同時に動くことで起こるので、ストレッチもこの二つの働きを考えないといけません。ルーズショルダーとは、、、、というところは長くなるので簡単に「かも?」を紹介します。肩をぐるぐる回して「コリッ」とか「パキッ」とかいう感じがあるとルーズショルダーの可能性があります。いった方が、上記のストレッチをするとさらに進行しやすくなり、結果肩を傷めることがあります。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。カラダのお悩みといっても千差万別ですね。等)こんな感じでしょうか。それぞれの目的に合わせて、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。0Pagetopスイマーへのメッセージ(1)水泳を愛する皆様へのメッセージです。今日は、レース前のウォーミングアップについて書きたいと思います。皆さんはレース前のウォーミングアップをしていますか?大会会場では多くのスイマーがレース前に床でストレッチをしています。私も現役時代やマスターズ大会で最近まで同じようにしていました。これって習慣になっていますが実際はよくないんです。空気や水は温かいものが上昇し冷たいものが下降します。多くの大会会場の控え場所は、体育館や、通路が多いです。そこで長座になったり、寝そべるわけです。筋温を上げてコンディションを整えたいのにこれはNGですね。以前ブログでもご紹介しましたが、弾みをつけない静的ストレッチの効果はリラクゼーションと柔軟性向上です。柔軟性向上はともかく、これからテンションを上げてレースに臨まないといけないのに、気持ちも筋肉も緩んでしまうのはどうでしょう。足元を冷やさないこと。冷えは足先から、なんてよく言いますが、実際つま先の冷えは、全身の筋温を下げるそうです。厚手の靴下を着用しましょう。泳ぎ終わって次の種目まで同じ水着もNG!乾いたつもりでも、水着の下の肌を触ってみてください。するくらい冷たいですね。最後にストレッチは軽めにして、使う関節をしっかり動かしましょう。練習成果が出せず一喜一憂している方をよく見ますが、このウォーミングアップを見直すだけでも今より良いコンディションでレースに臨めますよ。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。カラダのお悩みといっても千差万別ですね。等)こんな感じでしょうか。それぞれの目的に合わせて、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。0Pagetop季節を感じる娘の通う保育園の父母会の行事で、今朝は資源回収のお手伝いをしました。重労働で、常に股関節の動きに気を付けて腰を守る動き方を心掛けました。終わった後、近くのコンビニで朝ご飯を買ってお花見することに。岡崎市には大きな公園があります。以前、紅葉の時期に岡崎東公園について書きましたが、今日は岡崎南公園に行ってきました。この時期の南公園は梅が満開でとてもきれいです。先日からの陽気もあって朝の梅林はとてもすがすがしかったです。お近くに住んでいる方、まだでしたらぜひ鑑賞に出かけられてはいかがですか。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。カラダのお悩みといっても千差万別ですね。等)こんな感じでしょうか。それぞれの目的に合わせて、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。0Pagetopパーソナルトレーナーのなり方?「パーソナルトレーナーになりたいけど、どうやったらなれるんですか?」と、ご質問をいただきました。私もパーソナルとしては、まだ駆け出しです。偉そうなことは言えません。「どういったトレーナーになりたいか」という方向性は大切だと思います。「必要な資格」というものもありません。国家資格とか、無免許営業とか、そういった類の仕事ではないので何も資格を取得していなくても、お客様にマンツーマンで指導できて、代価をいただけるなら、それは立派なパーソナルトレーナーです。私もいくつか資格を取得しましたが、どれも本当に有意義でした。資格を取得する意味合いは以下の2点だと思います。1資格を取得するために、必死で勉強する。その知識が身についてお客様に良いものを提供できる。2資格を更新するにも更新単位が必要で、そこでも様々な講義を受けることができ、新しい情報も入手できる。この仕事は常に勉強を続けていないといけません。いった意味では強制的にその機会をもらえる2は本当に大切です。答えになっていないかもしれませんが、私は資格云々より勉強し続ける決意と、人に健康になってほしいと思える心があればパーソナルトレーナーになれると思います。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。カラダのお悩みといっても千差万別ですね。等)こんな感じでしょうか。それぞれの目的に合わせて、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。以前、「肩の痛みを何とかしたい」とおっしゃっていた方と久しぶりにお会いしました。その方は左の首から肩、腕に至るまでたまに鋭い痛みを感じて苦しんでおられました。各種民間療法を試され、そのたびに成果が出ず私のところに相談に来られたのですが、伺ってみると病院にはかかっていないとのことでした。お越しいただいたのですが、整体やカイロなどで全く効果が得られなかったことなどから、筋骨格系以外の心配もあるため総合病院に行くことを強く勧めてお帰りいただきました。あれから半年、久しぶりにお会いしたその方は「狭心症」だったことが判明しました。お薬で症状も抑えられ、あの頃感じていた「肩の痛み」もすっかり良くなったそうです。身体のことは、いくら勉強しても十分ということはありません。これからももっともっと勉強して、人のお役にたつ仕事がしたいと思いました。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。カラダのお悩みといっても千差万別ですね。等)こんな感じでしょうか。それぞれの目的に合わせて、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。0Pagetopコアトレーニングを始める前にコアトレというと、サッカーの長友選手がやっているということでメジャーになりました。アスリート向けかというと、本来は現代人全員に必要な運動です。雑な絵で申し訳ありません。先日、コアトレーニングを導入する店舗様に依頼され、今日はコアトレーニングの基礎を絵に描いてみました。コアに力を込める前提として腹横筋(腹筋の最深層)を締めることが必要です。これを、ピラティスなんかではドローインとよびます。これができないで形だけ真似したコアトレーニングをしても、表層ばかり鍛えられ、本来の目的が果たせません。腰痛持ちの方で、コアトレーニングのご経験がない方は、まずこれからやってみてください。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。カラダのお悩みといっても千差万別ですね。等)こんな感じでしょうか。それぞれの目的に合わせて、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。0Pagetop3月・4月のご案内ご案内です。3月~4月の予定表をアップします。現在まだHPが準備中なので、facebookのほうに色々と内容を載せています。このブログのランキングボタンの下にもリンクを貼ってありますのでよろしければご確認ください。※ぜひ、facebookページの「カラダ・かえるLABO」に「いいね!」をお願いいたします。facebookページへ↓http://www.facebook.com/k.k.labo.okazakiBLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。カラダのお悩みといっても千差万別ですね。等)こんな感じでしょうか。それぞれの目的に合わせて、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。0Pagetop救急救命について考える昨日に続き、ニュースの紹介です。昨年末に、救急救命において人工呼吸はしないほうが救命率が高いという記事もありましたが、こちらもまた考えさせられます。血液中の酸素を脳や心臓に送り続けることが必要で、高度な技術よりできることを確実に実施すべし、ということですね。家庭や職場など病院以外で心臓が止まった人への救急救命処置のうち、救急救命士が患者ののどに管を入れる高度な気道確保は、救命や社会復帰の効果を上げていないことが、近畿大とハーバード大の共同研究で分かった。救命士の訓練や活動手順の見直しを迫られそうだ。米医師会雑誌(JAMA)に掲載された。日本では2005年から、救急搬送された心停止患者の全国統計をとっている。近大医学部の平出敦教授らはこのデータを基に、05~10年の間に院外で心停止した18歳以上の約65万人が受けた現場処置と1カ月後の容体を分析した。のどに管を入れる高度な処置を受けたのは約28万人、管を入れず、より簡便な人工呼吸用マスクを使った人は約37万人だった。(AED)使用などの条件を統計学的に調整して、1カ月後の患者の状態を比較。ともにマスク式の患者より悪く、効果を上げていなかった。平出教授は「効果を完全に比較するのは困難だが、可能性としては挿管に手間取ったり、その間に脳に血を届ける胸の圧迫が滞ったりしているかもしれない」とし、今後の救命士の対応について「手技をさらに磨くと同時に、高度な処置にこだわりすぎず、患者の状態によっては積極的にマスク式を選んでもいいと思う」と話す。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。カラダのお悩みといっても千差万別ですね。等)こんな感じでしょうか。それぞれの目的に合わせて、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。0Pagetop喫煙の危険性かくいう私も愛煙家でした。卒煙して間もなく半年。間違いなく体調は良くなりました。この記事で一人でも愛煙家の方の心に響けば嬉しいです。喫煙は、百害あって一利なし。パートナー男性の喫煙も6割以上24歳以下の妊婦は10人に1人が妊娠判明後もたばこを吸い続け、この年代の妊婦のパートナー男性も6割以上が喫煙していることが、環境省の大規模調査で分かった。若い妊婦の喫煙率が高い傾向がみられた。妊娠中の喫煙は赤ちゃんが低体重で生まれるなどのリスクがあるとされ、他人のたばこの煙を吸う受動喫煙でも悪影響が懸念される。調査に関わった山梨大の山県然太朗教授(予防医学)は「出産後も子どもが受動喫煙で健康を害する恐れがある。妊娠したら本人も周囲も、たばこを控えることが必要だ」と話している。調査は、環境省が子どもの病気や健康に環境が与える影響を妊娠段階から調べるため、2011年から始めた「エコチル調査」の一環として実施した。妊娠初期の妊婦約3万3千人とパートナー男性が回答。環境省によると、出産を控えたカップルの喫煙率に関する大規模調査は初めて。「現在も吸っている」と答えたのは全体の5%、パートナーは45%。妊婦の年代別に分析すると、24歳以下は本人が10%、パートナーは63%と目立って高かった。40歳以上では本人4%、パートナーは37%で、年齢が上がると喫煙者の割合は減少する傾向がみられた。その後に妊娠中期から後期となった妊婦に対し飲酒習慣について聞いたところ、回答した約2万7千人の妊婦のうち、酒を飲んでいる人は全体の4%だった。年代別で大きな差はなかった。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。-----------------------------------------------------------現在仮店舗でプレオープン中です。ホームページ開設までの間、こちらをご参照ください。カラダのお悩みといっても千差万別ですね。等)こんな感じでしょうか。それぞれの目的に合わせて、詳細をfacebookノートにまとめましたのでよろしければご覧ください。0Pagetop訓練の大切さこう見えて地域貢献もしています。今日は、地元消防団の合同訓練でした。中高層火災を想定しての訓練です。オープン前のイオン岡崎店で、従業員も交えて大規模にやりました。私の役目は、交通整理。場所が訓練場所から近かったのではしご車のすぐ近くで、大迫力でした。訓練は、地震が起きて火災発生の設定です。いつ、何があっても、パニックにならずに行動できるように、心も体も準備しておきたいですね。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。実施施設、スケジュールなども今後、掲載していきます。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。今日は、参加していた勉強会の卒業生が集まって行われる、研究会に参加しました。いつもの会場とは、場所を変え以前ブログで紹介した、僕もお手伝いさせていただいている「ストレッチフィットネスfine」で、動的ストレッチマシンの特別研究会です。このマシンの最大の特性は、予備伸長を意識的に起こし、人間の体の動きに必要な伸長反射を癖づけできるところにあります。卒業生の諸先輩方にはその良さがすぐに伝わりました。問題は、その良さを一般のお客様にどう伝えるかです。難しいことばを使わずに、いかにわかりやすく説明して、望む効果を引き出すか。プロモーションをしっかり考えねば...。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。実施施設、スケジュールなども今後、掲載していきます。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。