2018産後プチリトリート今月から、今まで開催してきた産後ヨガクラスの内容にプラスアルファした、産後プチリトリートというクラスを始めています。これまでの産後ヨガクラスでは直接的にはアプローチできなかった骨盤周りを、マッサージとオイルケアなどプラスして実施します。2018おひるねヨガこちらは、おひるねヨガクラス後にお茶をしている風景です。おひるねヨガはヨガニードラをメインに取り入れたクラスです。ヨガニードラはねむりのヨガ、と訳されます。意識は目覚めたまま横になってインストラクションを聞き、からだの細かなところの感覚に耳を澄ましていきます。2018最近のヨガクラス先週末にアーユルヴェーディックセルフケア付きのヨガクラスを開催しました。今回のテーマは、朝の新習慣。二名の方にお越しいただき、ゆったりとした時間をご一緒していただけました。アーユルヴェーダの小話をした後、実際にセルフケアにトライ。最後はヨガをしました。2018新年明けて初めての産後ヨガクラスこれはクラス後に皆でモグモグ頬張った夏みかんの写真。今日のクラスも、赤ちゃんのペースもみながらのんびりと。集中できるときには、骨盤底筋や体幹足腰を鍛えたり、しっかりとこわばりをほぐしてくつろげるような練習をしました。2017今年最後の産後ヨガクラス陽射しは暖かですが、底冷えするお部屋。赤ちゃんが寝んねする場所はストレッチマットを敷いて、ヨガマットの上にはブランケットを敷きながら、靴下履いたりしながら冷やさないように気をつけました。季節柄、冷えのお話で盛り上がり、「○○パック」をお勧め。冬は筋力をつけるのに適切な時期になります。2017HPを作成しましたこの写真は近所で撮影した夕日です。空気が乾燥してくると、空は水蒸気が少なくなり太陽の光をよく通すため夕日が綺麗に見えるそうです。冬至を間近に控え、お陽さまの明るさの有り難さを感じながら、また冬の静寂に浸りながら夜な夜なホームページの作成に取り掛かっていました。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。