PMS検索HOME女性ホルモンTAG女性ホルモンハーブ春の野草たんぽぽは女性の見方!知っておきたい5つのこと代表的な春の野草、たんぽぽ。野原や道端でたんぽぽの黄色い花を見れば春を感じますし、白い綿毛がふわふわと風に舞う姿を見ると、牧歌的な気持ちになります。そんなたんぽぽですが、実は中国やヨーロッパでは古くから母乳の出を良くしたり、肝臓や胃に効く薬草として用いられてきました。最近ではたんぽぽ茶やたんぽぽコーヒーまで販売していますよね。今回は、そんなたんぽぽの栄養効果を5つご紹介します。女性の果実と言われる真っ赤な果実のザクロから作られるザクロジュースは、美容と健康によいとされ、さらには妊活にも効果的と話題になりましたよね。2000年に行われた国民生活センターの調査により、妊活に効果があるとされる女性ホルモン「エストロゲン」に似た成分は検出されず、種子に微量の植物性エストロゲン「エストロン」が含まれていただけだったと発表されました。このようなことを聞くと、ザクロジュースは妊活に効果はないの?美容・健康の効果はあるの?ないの?と思ってしまいますよね。今回はそのザクロジュースについて、実際にはどのような効果があるのか、ザクロに含まれる成分とともにその働きについてご紹介します。抗酸化作用も強く、健康効果も高いとされているフラボノイドですが実際にどんな効果があるかはよく知らないもの。今回はそんな効果抜群のフラボノイドについて5つ紹介します。安くて低カロリー、さらにダイエットにも効果的といわれるもやしですが、種類があるのはご存知ですか?買う時にあまり気にしたことがないかもしれませんが、スーパーで販売されているのは主に、「緑豆もやし」「ブラックマッペ」「大豆もやし」などです。おなじみなのが「緑豆もやし」で、やや太めでシャキシャキとした歯ごたえと癖のない味が特徴です。お値段も一番安いものです。今回ご紹介したいのは豆がついたままの「大豆もやし」です。韓国料理のナムルやスープなどで食べたことがあると思います。この「大豆もやし」は他の種類のもやしと比べて、食物繊維やたんぱく質、カリウムなどを多く含み、また大豆を種子として発芽させているので、大豆イソフラボンも含んでいます。大豆イソフラボンといえば、女性にはうれしい栄養素ですよね。その他にも、大豆もやしには美容と健康に役立つ栄養素がたくさん含まれています。今回は、そんな大豆もやしが美容と健康に役立つ秘密をご紹介します。今回はザクロがもたらす驚きの効果を5つ紹介します!あれにもこれにも効果絶大のザクロ!これを読んだらザクロの虜になること間違いなしです!!続きを読むハーブアロマやスパイス大活躍のフェンネルに隠された効能とは!?ハーブの一種であるフェンネル。その使い方は様々でアロマオイルや、スパイスとしてはもちろん、ハーブティーなどにして楽しむことが出来ます。ハーブの一種であるフェンネルの効能は身体への効能から、肌への効能などとにかくたくさんあります。香りを楽しんで癒しを求めることも出来ますが、料理に入れてダイレクトに効能を楽しむことも出来るんです。今回はフェンネルの効能について5つ紹介します。詳しい効能や、料理の使い方など様々な方面から効能を紹介していくので是非参考にしてみてください。