そんな時はリストラティブヨガを体験してください。このクラスに参加されるということは、少なくとも90分間は自分の時間が取れるということ。普段の刺激から意識的に遠ざかり、心身を休ませる練習をしてみませんか?「頑張り続ける。力を入れる」から、「意識的に休息する。力を抜いて手放す」へと、ギアチェンジしていきます。エネルギーを取り戻し、心穏やかに日常を過ごす助けになれば嬉しいです。大きな布を天井から吊るしてハンモックにして使います。気持ちよく身体を伸ばし、楽しく体幹を鍛える大人気のクラスです。NY発祥のスリング(布)を使ってのヨガ。スリングに身体を委ねることによって、必要以上の力を使わずに体幹を鍛える効果と、ぶら下がることでストレッチを深めたり、緊張から解放して深くリラックスすることの効果を味わえます。考えるより、まず感じてみてください。レッスンを体感してください。(クラス名をはつらつヨガから変更しました)ボディシンキングコーチでもあるヨガインストラクターによる、ハタヨガメソッドです。お一人お一人、ご自分の身体の声に耳を傾けつつ充分に身体を動かした後は、呼吸法と瞑想を取り入れ深いリラクゼーションへと導きます。男女問わず、ヨガが初めての初心者から、経験者まで、どなたでもご参加いただけます。そんな風に思いました。ヨガとは心を整えるものです。心を整えることができたとき初めて身体を整えることができます。心と身体は一つなんですね。この事になんとなく気づいた私はヨガの勉強をはじめてヨガ哲学を習いアーサナ(ポーズ)を深められる事ができて、本当だったんだな・・・・と実感する事ができました。身体が少しずつ強くなってきたのです。以前はアトピー、喘息、アレルギー様々な疾患を抱えていました。それが自分と向き合いヨガを深めていくと共にいつの間にか消えてゆきました。私自身初めは身体も硬かったし筋力も無くポーズがうまく出来ませんでした。今でも出来ないポーズもあります。ヨガはポーズの完成度を極めるものでもありません。人と競うものでもありません。自分の心に向き合う時間を持ちにヨガにいらしてください。ハートチャクラを開いて目の前に広がる世界と繋がりましょう。それを続けているうちにきっと、心身のバランスが取れて強くしなやかな心と身体を手に入れるのだと思います。身体を中心から使えるように指導させて頂きます。ご自身の身体との付き合い方に悩んでいる方、どうぞご参加ください。小学生の頃から、身体が思うように全く動かせない、普通の事が普通に出来ない自分に苛立ちとコンプレックスを抱いていました。20代後半に、その原因が身体の中心がない、身体を中心から動かせていないという事実を教えてくれる師に出会いました。胴体力メソッド、ヨガ、アレクサンダーテクニーク、野口体操、ダンス、太極拳など、身体に変革をもたらしてくれると思われることをいろいろやっていくうちに、性格も全然変わっていきました。身体も心も開放する気持ちよさを一緒に味わいましょう。関係なく、どなたでも参加できるクラスです。ヨガに興味はあるけど、今まで一歩が踏み出せなかった方、大歓迎です。基本的なポーズを、ご自身の身体と対話しながら、のんびりと深めていきます。【講師より】なんの知識も期待もなく、なんとなく始めたヨガでしたが、その心身に及ぼす変化に驚き、今もその過程を楽しんでいます。ヨガマットの上にいる時間はとても大切ですが、日々の生活はそれよりもずっと長いです。マットの上で感じたこと、気づいたこと、学んだことにより、日常がより豊かに快適になるようヨガを継続しています。日本語English。