2019年11月22日こんにちは、ステラ(@Stellass40)です。人は同じ状況、同じ景色を見ていても、人それぞれ見ている現実は違うものです。会社でひとりランチをしている同僚がいたとします。「寂しそうで、かわいそう」と見ている人もいれば「気楽そうで、うらやましい」と見ている人もいます。これは、目の前の出来事を自分の心のフィルターを通して見ているからです。無意識に、他の人もみんな同じものを見ていると思っているため、人間関係のトラブルや批判、すれ違いが始まります。お互い見ている現実は違うと理解していれば、相手を尊重することができます。そこでこの記事では、自分の心の中を人や物、出来事に映しだす「投影」の心理を分かりやすく解説します。この心理を知るだけで、目の前で起こっている現実は「あなたの自作自演だった」と分かりますが知らないままだと他人や環境に振り回され、何がおこるか分からない不安な毎日に苦しめられていきます。現実は自作自演だった無理して前向きになる必要はない現実は自分で変えられるネガティブな気持ちの裏に隠れているもの現実は自作自演だった自分の考え方のパターン、過去の記憶、今の気持ちなど人や物、出来事を通して映しだすことを「投影」といいます。同じ会社でも社内恋愛をしている人にとったら「楽しい場所」になりますが、イジワルな上司に苦しんでいる人にとったら「地獄のような場所」になります。上司からの同じ言葉でも「嫌味にとる人」もいれば「励ましにとる人」もいます。いても同じ世界(現実)を見ている人は、誰もいないということです。あなたの心が映し出されるスクリーンが「目の前の現実」だと、イメージすると分かりやすいと思います。して、あなたの目の前の現実は自分自身の心で創られています。「自作自演」ということです。「今日は良い日だ!」と思えば、良いことばかりに目がいきます。「私は運が悪い・・」と思えば、悪いことばかりに目がいきます。病気になっても毎日幸せを感じている人もいれば、健康なのに不幸な人生だと思っている人もいます。自分で現実を創っていることが分かれば、自分自身で今の現実を変えることだってできます。あなたが今見ている現実は、あなたの心が映し出されているだけだった。無理して前向きになる必要はない目の前の現実を良くするためには、どんな出来事も結局、前向きにとらえるってことでしょ?と分かっていても、それが簡単ではないから悩むわけですよね。この心理を知っている私も、他人の言葉で傷つくこともあるし、仕事で結果がでない時は「現実は厳しい・・」と落ち込むこともあります。いって、マイナスの感情をむりやり抑えこみ、強引に前向きになる必要はありません。「今の自分はこんなものか」と認め、受け入れることで楽になります。無理して感情をおさえなくても現実を変えるには、どうすればいいのか。現実は自分で変えられる目の前の出来事(現実)を俯瞰して見ることで、視野も広がり、自分をコントロールしやすくなります。人は自分の状況を冷静に見ることで、心が安定してくるので、「今見ている世界は、自分の内側から創りだしている」と理解して、冷静に捉えることです。客観的にみるポイントは、少し高い位置から自分の姿を見ているイメージです。「10年後、この出来事はどれだけ重要か?」と考えればさらに視野は広がり、たとえ苦しい状況だったとしても、今の現実を冷静に見ることができます。このツラい状況も一時的なものなのだと分かれば、気持ちも楽になっていきますし、乗り越えないといけないと分かれば覚悟ができます。覚悟ができると人は強くなるものです。目的、目標などあなたの理想の未来から逆算することで、これは今必要な我慢なのかなども分かってきます。ネガティブな気持ちの裏に隠れているものネガティブな気持ちの裏には、あなたの「目的」が隠れているものです。人間関係が上手くいかないその裏には、自分に自信がない・・だからもっと自分を好きになって自信をつけたいという本来の目的があったとします。今まで無意識に思っていた目的が分かれば、これからは意識して、克服しようとすることで「あのつらい出来事があったから、今の私がある」と自分への成長につながっていきます。人が成長するためには、ダメな自分や出来事も必要だったということです。そのためにも、今見ている現実は、自分の心の中が映し出されていると理解し、自分自身と切り離さないことです。投影は、目の前の出来事だけじゃなく人にも映し出され、他人を通して自分自身を見ています。嫌いなあの人の姿こそ、自分の姿だったということも分かります。詳しくはこちらの記事へ会社に嫌いな人がいて苦痛「嫌いになる心理」を知れば、もう他人に振り回されない会社に嫌いな人がいて苦痛「嫌いになる心理」を知れば他人に振り回されない会社に嫌いな人がいてストレスもたまり苦痛!できるだけ距離を置いて避けたいところですが、それはあなたの感情を無視した、ただの応急処置でしかありません。人を嫌いになる理由を知り、自分と向き合うことで解決へ。嫌いな人が減ると心が軽くなり、憂鬱な会社員生活からも解放されていきます。ステラウーマンこんにちは、ステラ(@Stellass40)です。愚痴や悪口が多い職場はうんざりしますよね。ステラウーマンこんにちは、ステラ(@Stellass40)です。職場に苦手な人がいると緊張して、息が詰まりそうになることもありますよね。ステラウーマンこんにちは、ステラ(@Stellass40)です。他人の言動や行動に対して批判したくなる時ってありますよね。...心理学/コーチングステラ40代になってから夫の転勤をきっかけに別居婚へ、今は派遣社員とwebライターをしています。人間関係で悩んでは転職⇒軽い対人恐怖症になり引きこもり⇒心理学、コーチングを習得し、コミュ障を克服、自分に合った働き方を見つけるこのブログでは、「人間関係」や「働き方(仕事)」について書いています。