脳活でサイキックにめざめ本来の自分を発見!望む人生を歩むBlog養生氣功師-スピリチュアルカウンセラーの脳活ファシリテーター発;コミュニケーションが苦手、シャイで引きこもりがちなあなたに本来の自分に気づきが起こる方法を紹介します。今日はこの冬一番の大雪警報がでています。今日は「脳に良いことするデー」ときめこみました。脳に良い食事をして一日を過ごします。自然のサイクルに沿って生活することです。・夕食は、就寝2時間前までに済ませます。・照明は間接照明にします。・ゴールデンタイム(22時~2時の4時間)に就寝することです。私は昨夜から22時前には布団に入り、ゴールデンタイムを満喫しました。★東洋医学では、22時から24時の2時間が特に重要だといわれています。記憶の定着が行われる重要な時間といわれています。免疫力UPにもなるのです。早寝早起きは、脳に良い習慣です。私は寝る前30分の静寂瞑想をします。静功(静寂瞑想)は心(脳)の疲労を軽減します。就寝前の瞑想をあなたにもお勧めします。般若心経偈文を21回唱えることをお奨めします。やすらかな眠りにつく事ができます。・40度の湯船にゆったりと肩まで浸かり、身体の深部を温めましょう。・両足スネひ冷水をかけ、湯上りは白湯をコップ1杯のみます。・今日最後の歯磨きをします。これは、脳に良い事の最後のお仕事です。ココナッツオイル小さじ1杯口に含み、クチュクチュを3分間を行いましょう...これは最高に脳に良い事です。認知症予防に有効です。今日は10時前までに床につきます。あなたは、夜勤ですかで、なかったら、あなたもドーゾ、トライしてみてください。寒い日は早めに就寝しましょう!免疫力UP、脳力UPに繋がります。夜明けの朝陽(2時間内)を浴びる様、起床しましょう。脳に良いことするデーその1調飲食(食事)編あなた様の幸せな日々の健康に、お役に立てれば幸いです。最後までお読みいただきありがとうございます。お気軽に、感想、お悩み、ご相談はこちらからどうぞ(^▽^ブログランキング参加中です。人気ブログランキングにほんブログ村P.S.『灰色の状態から脱皮したスキルのヒストリー』の無料レポートです。☆章毎の読み切りとなっています。あなた様の自己実現にお役に立つヒントがきっと見つかると存じます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。威力...人気記事ランキングベスト10まだデータがありません。