11HOMEコーチング講座コンフォートゾーンとはコンフォートゾーンとはコーチングで使う【コンフォートゾーン】という言葉は英語の意味そのままで、つまりcomfortable(心地よい/楽な/快適な/気持ちのいい)zone(領域/区間)になります。これは肉体的にも精神的にも、快適でその人のありのままを出せる環境空間を意味します。サッカーや野球などの試合で、ホーム/アウェイで例えると分かりやすいかもしれません。自分達のホームグランドは、日々練習している環境であり、自分の家のように和むことができます。応援してくれるファンの数も多く声援も後押ししてくれるため、選手は練習の成果を思う存分に発揮することができます。これとは反対にアウェイの試合では、慣れていない環境であり、相手チームへの声援が多いだけでなく、こちらに対してのブーイングなど敵対的なエネルギーも飛び交うため、どうしても普段より緊張し浮足立ちやすくなります。コンフォートゾーンから出てしまった居心地の悪い状態。このような状況下では、うっかりミスや判断ミスも多くなり、統計的にも負ける確率が非常に高くなるものです。人間の脳はリラックスすることでパフォーマンスが向上するコンフォートゾーンの内側にいる状況では、人はとてもリラックスすることができます。脳というのはリラックスすると力を発揮し、緊張するとパフォーマンスが上がらないようにできています。ガチガチに緊張していると本領を発揮できないのは誰でも知っています。