静息・・背筋を伸ばす。立ち上がるポーズ・・両手を組む、腕を耳の後、揺すりせり上がる。3極める・・最大3回とする。:1先ず、快感を感じること。同一の考え方、同じパターンの実践。ヨガの実践は朝起床後、食事を取る前に行う。上記の第一部の1~5だけでも良い。シャバアサナの意味:高い緊張と深い弛緩。・・難度の高いポーズをすることはシャバアサナで<より深い弛緩を得る>のが目的シャバアサナこそヨガを特徴づけるもの。此がないと「単なる運動」の類となる弛緩のなかで「体と心」を感じること。快感が湧いてくることを実感する。(こうろかい)メールフォームこちらからお願いいたします。(05/18)北村修一:硬式野球部が夢の神宮球場に向けて快進撃。