格闘家2018ドラマ2018年7月『覚悟はいいかそこの女子。カテゴリー2017-2018特番テレビ2018-2019特番テレビ2018/24時間テレビ(41)2018ドラマ2018年1月『ブラックペアン』2018年4月『コンフィデンスマンJP』2018年4月『シグナル』2018年4月『花のち晴れ』2018年7月「義母と娘のブルース」2018年7月『グッド・ドクター』2018年7月『チア☆ダン』2018年7月『絶対零度』2018年7月『覚悟はいいかそこの女子。TBS系『金スマ』に3回目の登場します。「太りたくないならバターを摂れ」スタジオで出演者たちが「本当なの?!」「え~!」を連呼し、一同が驚愕した、これまでの常識を覆す最新の医学的に正しい「食べ方」の数々を改めて解説してます!金スマ見てる。)!!!「太ることを気にしてパンにバターを塗らないという人がいるが、バターは糖質の吸収をゆっくりにするので太りづらいのでむしろバターを塗って食べるのがオススメ」とのこと。「すぐに実践しよう!」「今まで気を付けてきたことがムダだった」など、大きな反響を呼びました。なんとなく本屋で売れてる棚にあったので、立ち読みしてみるとめっちゃ怖い事が沢山書かれてたので読んでみることに。糖質の引き起こす沢山の健康被害やカロリーや脂質の関係に色々と驚きが多かった。野菜ジュースも糖質の塊と言われるとショックだし、糖度の高い果物も危険。意識した食べ方で疲労の軽減やや集中力を維持することも可能だし、病気とか長生きにつながる話も勉強になりました。どれだけ真実かは分からないけど、意識してやっていきたい事は多いのでお勧め作品です。今回も気にすることないようですね。]楽天で購入カロリーの高い食べ物を食べても太らない!?油をたくさん使った料理や、脂肪の多いお肉はカロリーが高いから太ると思い込んで、せっせとカロリーカットの油を使ったり、肉の脂身を取り除いたり......。過去2回、そんな芸能人の方々のVTRが流れるたびに、その「間違った食べ方」に何度も牧田先生の口から発せられていた「太る原因は、カロリーではなく糖質」という事実。今回も同様に、「カロリーが高そうだから太る」と間違った認識のもと、太りたくないと思っているのに、逆に太るほうを選択しているケースがあるみたいです。日本人の平均的な食事なら、脂肪を摂りすぎる心配はなく、むしろ、もっと積極的に食べてもいいくらいで、しかも脂肪そのものは体内への吸収がされにくい栄養素で、食べすぎた脂肪は便として対外へ排出されてしまう、のだとか。主食や麺類、甘いものなど糖質の摂りすぎによるものなのです」と牧田先生はおっしゃっていました。食パンとクロワッサン、太らないのはどっち?番組の冒頭で紹介されたこの問題。2018年11月月2日午前5時55分PDT正解はなんと「クロワッサン」でした。食パンのほうが高いという結果に。牧田先生曰く「糖質は単独で食べるよりも、脂肪と一緒に食べたほうが血糖値の上昇が抑えられ、太らない」とのこと。健常者を対象に「パンだけを食べた場合」「バターと一緒にパンを食べた場合」「オリーブオイルと一緒にパンを食べた場合」「コーンオイルと一緒にパンを食べた場合」の血糖値の変化を調べたところ、パンを単体で食べたときより、何かしらの油と一緒に食べたときのほうが血糖値の上昇が緩やかだった、という結果が出ています。糖質の量に加え、血糖値の上昇を緩やかにするバターの量が、クロワッサンの方が多いから、太りたくないなら、「クロワッサン」を選びなさい、ということなのです。バターは「グラスフェッドバター」というものが牧田先生のおすすめのようで、こちらは海外の健康支持者をはじめとし、国内でも話題となっているバターです。「マツコの知らない世界」でも紹介されていました。Instagram中洞牧場のグラスフェッドバターとロブションのバゲットとロンドンボローオブジャムの幸せな朝食。9月月29日午後7時04分PDT従来のバターと比べて、成分、栄養素がかなり違うようです。「グラスフェッドバター」は、体にいい不飽和脂肪酸が豊富に含まれているので、動脈硬化の予防も期待できるそうです。1個(100g)2,160円と、スーパーに売っているようなバターよりは高めですが、体にいいものと思うとそれほど高く感じない、お値段ではないでしょうか。バターはビタミンAの宝庫です。グラスフェッドバターはビタミンAとビタミンKを一般的なバターよりも多く含みます。ビタミンAは、体内で目の働きに関与し、皮膚や粘膜の健康を維持するのに必要なビタミンです。ビタミンKは、出血した際に血液を固めるのに重要な役割を果たし、骨の形成にも関わっています。バターには、他の油脂と比べると短鎖脂肪酸や中鎖脂肪酸が多く含まれています。短鎖脂肪酸には炎症の抑制や腸の調子を整える機能があります。中鎖脂肪酸は、体に脂肪がつきにくくなることが報告されています。グラスフェッドの牛乳では、必須脂肪酸であるオメガ6とオメガ3について、オメガ6:オメガ3の値がグレインフェッドの牛乳より低く、この値が低いと病気になるリスクが低いとされています。このようなことから、「グラスフェッドバター」がお勧めで、今注目されているようですね。良質なニュージーランド産グラスフェッドバターの不純物を取り除いた純度の高いバターオイル。アーモンドパウダー、ココナッツパウダーをベースに、体に優しい食材だけを厳選して使用したパンにかわる新しい食品。素材の優しい味わいがお楽しみいただけます。Heayspantryスタッフミーティングの様子です。入れて楽しんでいます。オフィスでホッと一息つきたい時、いつものコーヒーにひと匙入れてみて下さい。ニュージーランド産グラスフェッドバター100%使用。上質なグラスフェッドバターから水分、不純物を取り除いた純度の高いオイル。抗酸化作用が高く、健康に良い良質なオイルとして世界で注目されています。バタースコッチのようは甘く香ばしい香りをお楽しみいただけます。pantryさんでは「グラスフェッドバター」を使用した、バターオイルも販売しているみたいですね。朝のコーヒーに入れたり、パンケーキを焼くときに使うオイルとしても使いやすそうですね。最強の教科書』では、ヨーグルトを毎日少しずつ食べることをおススメしていますが、番組ではヨーグルトに「正しい食べ方」があったことも紹介していました。食前より食後に食べるのがベストなのだとか。その理由は、「空腹時にヨーグルトをとっても、ビフィズス菌は胃酸で死んでしまい、腸に届かない」とのこと。胃に食べ物が入っていたほうが、ビフィズス菌が腸に届く確率は高くなるらしいのです。「ヨーグルトは腸内細菌を整えてくれ、さまざまな病気予防の効果があることがわかっています。その上、製造過程で乳糖が分解されるために、牛乳を飲むよりも血糖値が上がらない優れた点もあります。具体的には、1日100グラム前後を目安に摂るといいでしょう」と言っていましたね。まとめいかがでしたか?ダイエットや健康的な食生活は生きていく上で、永遠の課題ですよね。食べ物がおいしい季節。毎年この時期になるとついつい食べ過ぎて「体重計が怖い」と思っている人たちは、これまでの間違った食べ方の常識に騙されることなく、今年こそ正しい食べ方を知って、食欲の秋を満喫していきましょうね!まずはバターを「グラスフェッドバター」にしてみてはいかがでしょうか。スポンサーリンクスポンサーリンク中居正広の金曜日のスマたちへこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。2018年7月『覚悟はいいかそこの女子。わたがし時代から聞いてます。