プロテインで蕁麻疹が出た私が、今は問題なくプロテインを使えている。2018.03.05プロテインで蕁麻疹が出た私が、今は問題なくプロテインを使えている。その改善策って?ツイートシェアはてブ1送るPocket1趣味で行っている筋トレの効果を最大限に発揮しようと、栄養面にも注目していますが、そうすると必ずと言っていいほど登場するのがプロテインです。昔は本気でトレーニングをしている一部の人やプロのスポーツ選手が裏技的に使っているもので、一般の人は普通は使わないというような印象がありましたが、今では逆に使わないともったいないという風潮があります。先日、このプロテインを飲用する事で蕁麻疹が出てしまったということをこのブログでも書きましたが、どうしても諦めきれなかったのでメーカーやプロテインのタイプを変更して再チャレンジしてみました。結論として、今の所蕁麻疹はおろか、体調不良にもなっていません。快適に過ごせています。くじ「プロテインに含まれるトリプトファンが蕁麻疹を引き起こす」は本当か?プロテインに再チャレンジしたときに意識した選び方とはプロテインのメーカーを変更したプロテインの味を変更したタンパク質の種類を変更したソイプロテインを使い始めて数日が経過しても蕁麻疹は出てないよ「プロテインに含まれるトリプトファンが蕁麻疹を引き起こす」は本当か?皮膚科の医師に言われたのが、プロテインに含まれる必須アミノ酸であるトリプトファンがごく稀に蕁麻疹を引き起こすということでした。体力を消耗している状態だとそういうこともあるようなのですが、体調が復活したあとでも再発しました。一時期は「私はプロテインを受け付けない体質になってしまったんだ」とも思いましたが、一方でどうしても納得できない事もありました。トリプトファンはアミノ酸です。いうことは、普段の食事でちょっと多めにタンパク質を摂取しちゃうと蕁麻疹が出てくるという事になります。プロテインの過剰摂取と体力消耗状態などの悪条件が重なったということもあるのですが、今までそのメーカーのプロテインは使っていた事もありますし、その時はなんともなかったし、、、。それで蕁麻疹が出たとしたらちょっとおかしいですね。私は独自に仮説を立てました。トリプトファンによるものではなく、プロテインに含まれる添加物(味付けに使われているもの)によるものではないかと考えました。理由は、今までそのメーカーのプロテインは使った事があったけど、ストロベリー味というのは新製品であり、使ったことがなかったということと、今までプロテインで蕁麻疹なんて出たことがなかったということ。今回は全てにおいて前回とは違うプロテインで試してみました。プロテインに再チャレンジしたときに意識した選び方とはとにかく、すべてにおいて前回のプロテインとはガラリと変更しました。プロテインのメーカーを変更したまずはプロテインのメーカーを変更しました。国産の有名なメーカーのプロテインはすべて試したことがありましたので、選択肢はある程度まで頭に浮かんでいましたが、その中でも一番長く使っていて、最初にプロテインを購入した思い出のあるものにしました。これは別にどこのメーカーでも良かったのですが、なるべく良いイメージを持っておきたかったのです。プロテインの味を変更したおそらく、今回の蕁麻疹は味付けなどに使う添加物によるものではないかと考えました。そもそもイチゴって食べ過ぎたら蕁麻疹などのアレルギー症状が出るらしいじゃないですか。ストロベリー味から別の味のものに変更さえしておけば、メーカーを変える必要性はなかったのかもしれませんが、確実にプロテインがダメだという悪いイメージを払拭することを選びました。今回はプロテインの中でもポピュラーなココア味を選びました。タンパク質の種類を変更した一言でタンパク質と言ってもいろいろあります。一般的にはホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインという3つに大別されます。ホエイプロテインは吸収が早いタイプの動物性たんぱく質、カゼインプロテインは吸収がゆっくりの動物性たんぱく質、ソイプロテインは植物性タンパク質で吸収はゆっくりです。蕁麻疹が出たのはホエイプロテインの製品でしたので、今回は植物性タンパク質であるソイプロテインを選びました。一説によると、日本人はご先祖様から代々、農耕民族なのでソイプロテインが体質に合っているというふうにも言われています。プロテインなんていうものは海外から入ってきたものです。狩猟民族を祖先に持つアメリカ人なら動物性たんぱく質を大量に摂取しても大丈夫なんでしょうけどね。ソイプロテインは吸収がゆっくりであり、ダイエットをしている人や持久力系の競技者に向いているようなイメージですが、ホエイプロテインやカゼインプロテインを使って筋肉がなかなかつかなかった人が、ソイプロテインに変更した途端にモリモリ筋肥大し始めたなんていう人も多いようですね。香料や甘味料はもちろん含まれています。これが体質に合うという保証はありませんので、小さいサイズのものを購入しました。何kgも購入して、蕁麻疹が再発したら財布へのダメージが大きすぎますから。プロテインは高級食材なんですからね。香りはココア、、、それと大豆の匂いもあります。過去にソイプロテインもたくさん試したことがあるのですが、ホエイプロテインやカゼインプロテインとは違ってこの独特の香りが香料を使っても消しきれていないというのが特徴的です。のどごしもザラザラしていて、ちょっとクセがあります。ホエイプロテインやカゼインプロテインとは違って飲みにくいですが、これは慣れでしょうね。ソイプロテインを使い始めて数日が経過しても蕁麻疹は出てないよ頻繁に服用することは内臓にもダメージが大きいと判断して、食事にタンパク質が少ないと感じた時や、極端にハードに筋肉を追い込んだときのみにプロテインを使うというルールにしましたので、まだ数回しか使っていません。蕁麻疹は全然出てきません。前回のプロテインとはあらゆるものを変更しましたので、なぜ蕁麻疹が出なかったのかということは不明なのですが、これでプロテインを2度と使えないなんてことはないんだということが証明されました。ソイプロテインは今までのホエイプロテインやカゼインプロテインと違って、やはり飲みにくいのですが、体調はいいように思います。私の体質にはソイプロテインは合っているのかな?もちろん過剰摂取はダメだということは念頭においていますが、ひとまず一安心です。私の場合はこうやってメーカーや味、タンパク質の種類を変更することでひとまず大丈夫となりましたが、人によっては本当にトリプトファンによる深刻なアレルギー症状へと発展する可能性がありますので、私のマネをしてもダメなこともあると思います。マネをするときは自己責任でお願いします。一方で、医師に「プロテインはダメだ」とか、「トリプトファンアレルギーですよ」とか言われたとしても、必ずしもそうとは限らないということもまた事実でしょう。自分の体や健康のことなのですから、自分で健康状態など細かくチェックして、いろんな可能性を探っていくことは大切なことではないかと思いました。AM初めましてCOMOと申します。私は昨年末から筋トレ開始し、ホエイプロテインを購入し飲み始めました。ジムにはサウナがありサウナも本格的に入り始めましたが、脇腹やひざの裏、太ももがかゆい、最初はサウナによる発汗等の影響か、今年の冬は寒かったので寒暖差によるアレルギーと思っていましたが、赤い発疹が無数にできこれはもしやと思いネット検索から貴ブログにいきあたりました。ソイプロテインに変更し2ヶ月程度が経過しましたがかゆみ等は出ていません。私の場合、同じメーカーのホエイココア味で症状が出ましたので、乳製品による影響かなと思っております。ブログが大変参考になり、助かりました。ありがとうございます。それにしてもあのかゆみは二度と味わいたくないですね。PMCOMOさん、コメントありがとうございます。本当にあのかゆみは辛いですよね。味わったことのある人にしかわからないでしょうね。いま現在、私もホエイプロテインを使用していて特に蕁麻疹症状はありません。ストロベリー味の添加物が合わなかっただけなんだという結論になりました。今回のことで、いきなり大きなサイズのプロテインを購入すると、一見お得なようでも最終的に全部廃棄しないといけないような事態が想定されることがわかりました。健康的な身体を保つためのプロテインなのに、健康を害する結果になってしまっては本末転倒ですね。非常に良い経験になりました。私もホエイプロテインを1年半飲み、ひどい蕁麻疹が出てこちらに行き着きました。レジェンドの甘味料なしプレーンタイプだったのですが、妊娠中から糖質制限と高タンパクを始めました。ニキビなどもピタリとなくなり、運動なしでも体が引き締まってきたので、プロテインの効果を感じ、食欲がない日もプロテインだけは頑張ってとっていました。蕁麻疹が続きあの猛烈な痒みで夜中眠れなくなり、もしかして!とプロテインを止めたらピタリと薬なしで治りました。タンパク質を取らないのは気持ちも辛いし、、、と、アミノバイタルにしてみましたが、ソイプロテインも良さそうですね。AMNararaさん、はじめまして。コメントありがとうございます。蕁麻疹ですが、普段は別になんともなくても体調不良や寝不足、急激な体力消耗状態でも出る可能性があるようですね。急に直射日光を長時間にわたって浴びたり、食欲がなくなったりというのもそれに含まれるようです。私も体力が消耗していたり体調が優れない時こそ栄養をしっかり取るべきだろうと、積極的にプロテインを摂取していましたが、場合によってはそれが逆効果になってしまうのですね。Nararaさんのアミノ酸というアイデアも良さそうですね。妻がホエイプロテインを飲んで日光過敏症になりかなりひどい状態でした。やめて落ち着いてきました。量の問題かと思い、少量で再開するとすぐに両手に痒みを伴う発疹水泡がでました。プレーン味のプロテインに変えましたがダメでした。今はアミノ酸を取ることにしました。藤川徳美先生の勧める高タンパクメガビタミンに共感してはじめました。そこではソイプロテインは甲状腺機能低下があると勧めていません。調べてここにたどり着きました。Atushiさんは添加物に対してのアレルギーだったと言う結論で、今は添加物なしのホエイプロテインを取れるようになったと言うことでしょうか?それとも添加物入りのホエイプロテインを飲めるようになったのですか?よろしければ教えて下さい。このまま妻がホエイプロテイン恐怖症になるのが怖いです。子供もアトピーで同じ症状何でなんとか解決したいと思っています。