怪我や術後で動きに制限のある方のリハビリとして、また高齢の方の身体ケアとしても効果的なメソッドと言えます。大きく広げて呼吸します。深い呼吸できることでリラックス、自律神経の安定、さらには心臓に戻るリンパや血液の流れも促されます。周辺の筋肉を緩めることもできます。・コアを強くする・・コアの筋力をつけることで、腕や術後制限の出る箇所への負担を軽減できます。このレッスンでは、エクササイズとしてピラティスを行うというよりも手術や怪我を経験され、可動域を改善したい・左右のアンバランスを整えたい、というような方を対象とした内容となります。少人数でのレッスンですので、その方のコンディションにより対応させていただけます。翻訳のお仕事をしていました。そのうちに、脳ばかりが疲れていると気づき、身体を動かす必要性を感じて、始めたのがピラティスです。この3つのつながりが、ピラティスの面白さだと感じています。穏やかな心身で居られる状態を保ちましょう。このクラスでは、まずは身体のつながりや感覚を捉えた後、ピラティスのムーヴメントに入ります。初心者の方でも大歓迎です。予約受付中ベーシックヨガ担当みさこヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。身体が硬くても心配ありません。基本的なポーズを丁寧に深め、自分と向き合う時間。呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして、ヨガをする前と後の変化を楽しんでみてください。その日に自分のできる事に集中して、「無理しない、我慢しない、比べない」がクラスのモットーです。男性は、会員様からの紹介があればご参加いただけます。KaQiLa~カキラ~とは?Ka関節Qi機能改善La楽になるつまり、関節を解して骨の位置を無理なく整えて肩凝りや腰痛を予防改善するエクササイズです。骨の位置を整えることで、実は脂肪燃焼まで簡単にできる体質になれるんです。年齢や体の固さは関係無いです。皆さんのご参加、お待ちしてます。みさこ「積極的なリラクゼーション」ともよばれるリストラティブヨガ。心身の疲労からの回復、ストレス軽減、エネルギーの回復を目的としたヨガです。「プロップス」とよばれる補助道具(写真参照)を使い、安定したポーズを長く保つのが特徴です。安静にしているのではなく、前屈、後屈、ねじりなど、背骨に穏やかな刺激を与えて整え、緩やかな圧迫と伸展を交互に行うことで、血流を促進させます。快適で無理のないことが最優先です。深いリラックスを味わってみてください。どなたでも参加できます。運動量が少ないので、体温を保てるようなウエアでおいでください。日常生活では、リラックスしたい時に、そうはできない状況も多くあります。バランスが崩れてるような気がする。