]僕の体はまだ応えてくれる。昨日、さつま接骨院にて同い年で10年前から友人のドクターから「むっちゃん、これ、あれだ。ダイエットしないとヤバいよ!」と診断される。本格的にダイエットしないとヤバいらしい。したら、たまたまTarzanが細マッチョ特集。だいたい、細マッチョっていうカテゴリーがよく分からないけど、これやってみるしかないのかな...。いいかげんちゃんとしよう。ビリーズブートキャンプ久しぶりにビリーズブートキャンプをやってみた。びっくりするぐらい汗が出た。もってけっこうきつかった。いうか、これは単純に体脂肪率が落ちるだろう。レコーディングダイエットとか言ってる場合じゃない。風邪が治らん!!うぅ〜ん、体調がすこぶる悪い。久しぶりにずっと具合が悪い。昼は比較的楽なのだが、夜になって来ると熱が出て来る。病院に行って「単なる風邪」という折り紙付きをもらったのだが全然治らない。今週は珍しく一度も飲みに出ていないばかりか家でも全く飲んでないのにも関わらずだ。すると飲むと治るのかなぁ??繰り出して風邪菌をばらまくのもよろしくないよなぁ。なんとも微妙に地味に仕事をしてます。体マッサーあまりにも肩こりがひどすぎて気持ち悪かったのでマッサージを受ける。時には自分に対してのメンテナンスというのは、やはり必要。もってエロい感じはゼロです。僕の担当になった先生は頭にバンダナを巻いた眼鏡のオッサン先生。手のひらが熱いというのが僕の中にはある。このオッサン先生は完璧つぼでした。90分をみっちりやって頂きましたが、まぁ、うまい。体もの凄く軽くなりました。視界が明るくなって、頭痛がなくなりました。体は連動しているという事を改めて実感します。足のつぼをマッサージしているのに肩が軽くなる。ここまでつらくなる前に行くようにしないといけないね。体が資本なんですから!皆さんも無理をなさらず、エンジョイしましょう。今日も今から仕事です。一ヶ月ぶりの運動ということで、3.26の肋にひびが入って運動できず1ヶ月、ようやく動き始めました。スタートなのであまりハードにではなくゆっくりと。3.1kmちょっ焦っているんですが、じつは5.24に赤城山トレイルランニングなるものに参加が決まっているのです。僕が出場するのは24kmの部門。285人も参加するそうです。友人のパンツおじさんと一緒に走ります。肋がイッてなければだいぶ仕上げてきているはずだったのですが、もう時間もないけど、まぁ17日ぐらいには15kmぐらい走れる状態になれば何とかなるのではと...。毎日やらないとキツいですが頑張ります。連休だし、時間はあるし。最近やたら脚がつりそうになる、もしくは若干つるのです。走ってもないし何でかなと不思議だったんですが、今日原因判明しました。飲み過ぎなんですね、知らなかった。飲酒による脱水症状とビタミン、ミネラル不足が主な原因だそうです。いうことで禁酒します!とはなかなかいかないですが気をつけます。日曜の深夜にふと一人でワイン開け、気づいたら2本空けてました。ワイン強くないのに飲んでました。月曜普通に起きたのに調子が悪いと思ったら酒が抜けてなかったです。休肝日を作りましょうね。その4(ラスト)で僕は基本的にはタバコを卒業しました。飲んでいる時にもらいタバコで1本ぐらいはたまに吸いますが、まぁチェーンにはなってないし、吸いたい欲求が普段は無いので止められていると思う。最近、味覚の変化に気がつく事が多くなった様な気がする。今日喫茶店で晩ご飯(オムライス)を食べたんだけど、なんだかやたらおいしかった。そこのお店はコーヒーとケーキがメインなんですが、このときはオムライスとコーヒーね。このコーヒーの味のあまりの違いにビックリです。普段事務所で作るコーヒーとは甘みとか薫りの出方がまるで違う!!ってことに気がついて...。今までコーヒーは濃いか薄いかしか判断できてなかった気がします。それがなんとスゴい違いに気がついてしまった!!おいしかった。昨日家で作った適当な和風の煮物も野菜の味がちゃんとした様な気がする。先月1ヶ月ぐらいずぅ〜っと調子が悪かったのですが、止めた人間曰く「デトックスで悪いのが出てるんだよ!」との事だったので我慢してたんだけど、今月に入ってちょっと調子が良いですわ。これが太る原因かと思いながらジョギングに励みたいと思います。結局食べない方が良いのか??最近太ってきたのでジムに行って走るし、筋トレするし、がんばってますと言っても、まだ1週間ぐらい。健康的と言えば聞こえは良いけど、痩せたかと言われると全く変わらない。結局食べる事をある程度制御しないと痩せにくいッス。30分5km走っても約430kcal=カップラーメン一杯分ぐらいです。1時間10km走って860kcal=のり弁当一つぐらい。いうことは、胃を小さくする方向で考えた方が話が早いのではと毎回思うのですが、なかなか、飲んだあとのラーメンがうまかったりする訳で...。世の中いろいろ誘惑が多い中、コレを防ぐにはどうしたら良いのでしょうか。僕は自覚とかセーブする力とかが足りないようです。