著2019年12月30日41PV膣ケア(ちつケア)森田敦子さんの新しい著書。ひとつめを読み始めています。]これまで森田敦子さんが書かれた本は50代以降の方が興味持つことが多かったのだそう。閉経や更年期などのからだの変化を感じる年代だからなのでしょうね。この本は20~30代の女性に向けた内容になっています。膣まわりのケアについて基礎の部分がしっかりと書かれていてこれから大人になっていく段階で知っておくとすごくいい内容だと思います。これは意外と多くの日本人女性がきちんと理解していないことではないかなと感じました。どの年代の女性が読んでも新たな発見がたくさんあると思う。森田敦子さんの著書は何冊か持っている私もうんうん頷きながら読んでます。本当にこれは大切なことが書かれている。わたしもこういったことを自分の言葉で伝えられるといいな。今はまだうまく言葉にならないのだけれど。日々の習慣にして自分を身体をケアしていこうと思います。膣トレグッズ膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。新刊いろいろ発売されています2019年11月18日117PV膣ケア(ちつケア)気づけば、森田敦子さんが書かれている「女性のからだ」「ちつケアのこと」の書籍が次々と発売されています。]これだけ次々と書籍が発売になっているということは「ちつケア」や「ちつトレ」に本当に本当に世間でも注目が集まっているしたくさんの女性が意識するようになってきたということでもありますよね。どれも興味があるので図書館で検索してみたら取り扱いがある~。(ありがとうございます!)貸し出し中や予約がすでに入っているものもあって多少順番待ちにはなりますがまずは借りて読んでみようと思います。膣トレグッズ膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。]デリケートゾーンのエクササイズ!おまたカイロ用にエステー貼るダンダン(ミニ)を試してみたよ!2019年10月22日201PV布ナプキン東京地方、本日は雨が降ってぐっと寒くなり今シーズン初めてパネルヒーターをつけました。おまたカイロも復活してぬくぬく過ごしております。おまたカイロの季節がやってきた♡生理痛改善にもおすすめ体を温めるのは大事です。おまたカイロに使う貼るカイロ(ミニサイズ)のストックをここ数日で使い切ってしまったので、今回は通販で購入してみました。100円ショップまで買いに行くのが面倒だったので。商品名は、貼るダンダン。マイコールというブランドの商品(メーカーはエステーでした)で、10個入り225円(税込)。最近はヨドバシカメラの通販をよく利用していて、私の住んでいる地域は送料無料なのですよね。ゴールドポイントが10%分ついてかなりお得です♡しかしいくら便利に購入できてお得だったとしても、使ってみて暖かさがイマイチだったら意味がないですからね~。いうことで、早速おまたカイロに使ってみたよ!さすがの日本製!角がちゃんと丸くカットされています。暖かさはけっこういい感じです!三つ折りタイプの布ライナーでも、しっかり暖かさを感じます。これはなかなかの実力ですよ。今日、使い始めたのが12時ごろで現在18時。約6時間経過している時点でまだホカホカです。表示では暖かさが10時間持続するとなっているので、22時くらいまでいけるかな。引き続き検証してみますね。膣トレグッズ膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。]デリケートゾーンのエクササイズ!おまたカイロの季節がやってきた♡生理痛改善にもおすすめ2019年10月19日154PV生理痛改善ここ数日で、東京地方かなり朝晩冷え込むようになってきました。東北に住んでいる知り合いの女性が「北国は夏が短いからいつまでも夏気分でいたいとついつい季節の変わり目になっても薄着をして過ごしてしまう。風邪を引くw」と言っているのを聞いてハッとした。季節の変わり目になって肌寒さを感じるようになっても「まだ大丈夫」とよくわからない判断で薄着のままで過ごしがち。今年はせっかくそういう北国人のクセみたいなものに気づかせてもらえたのでちゃんと早い内からしっかりと暖かくして過ごします。いうことで夏の間おやすみしていたおまたカイロ昨日から復活しています。ほんとーーーーーーうに体の内側からポカポカ温まる。今はカイロの熱さをダイレクトに感じないように三つ折りタイプの布ライナーを使っています。三つ折りタイプはこういった形の。三つ折りタイプだとカイロの上に布三枚分の厚みがありほんわかとあたたまる感じになります。気温が低くなったらひし形タイプの布ライナーにしてよりあたたかさを感じられるようにして使おうと思っています。ひし形タイプはこういうの。体が冷える季節になってくると生理痛が重くなる人もいますよね。そんな方にはもう絶対におすすめ!普段から子宮まわりや体全体を温めて体温を高くしておくことで生理中や生理前の症状も緩和することができますよ。膣トレグッズ膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。生理痛改善10年くらい前のことになると思うのですが子宮内膜関連の情報を届けてくださる続木和子(つづきかずこ)さんという方のメールマガジンの登録をしました。こちらの電子書籍を出されている方です。妊娠率が83%アップする!不妊体質改善講座!妊娠・出産・ガイドブック届くメールは読んでいる時期もあれば読まずにいる時期もあったりで登録だけは解除せずにいたんですね。人類の祖先は何を食べて生き残ったの?というタイトルで。気になって読んでみるとYouTube動画でお話しているとのこと。リンクをクリックしてみると以下の動画のページでした。強竜が絶滅したのに、人のご先祖が生き残ったのは本当に基本的な大事なベースの部分のお話をメルマガでも電子書籍でもしてくださっているのだけれど動画も同じで、本当に本当に基礎の部分。大事な考え方をずっとずっと伝え続けてくださっています。今日の動画内容の続きが気になるな~と思っていたらすでにアップされていました。基礎体温の低い女性がふえているでね、お話の内容もさることながらそういえば、ご年齢っていくつなんだろう?とふと思ったんです。私が最初にメルマガに登録した10年ほど前はもっとこう、なんか、バリバリの女性社長みたいなイメージだったんですよね。10年も経っているので当たり前といえば当たり前なのですがすごく柔らかい雰囲気になられたなぁ、と。ググってみると・・・2017年10月のときのご年齢が76歳となっている。いうことは現在78歳。YouTube動画もずっと続けておられるようですがそれにしても・・・すごい。なんていうか、いくつになっても、何でもできるなそんな風に思いました。丸くなられた感じの今の続木和子さんが実家のおばあちゃんにちょっと似ている感じがしてそれもあって、よりすごいなぁと感じたのかも。うちのおばあちゃんが80代のときにYouTube動画で自分の知識や経験を若い人たちに伝えるために使っているなんて想像つかないですもん。ほんと、どんな生き方も選べる。自分次第だな、って思いました。素敵な人生の先輩がいてくださることにそして、ネットがあることでこうやって出会っていけることに感謝です。このページのご本人の写真はちと若すぎる・・・w体温(平熱)が36°C台に上がりました2019年9月17日153PVブログ最近、毎朝体温を測って記録をしています。基礎体温を測るような婦人体温計ではなく、普通に脇にはさんで測るタイプの体温で簡易的に、なのですが。●体温を測ろうと思った理由なぜ体温を測ることを習慣にしようと思ったかというと。食事をした後にすごく体があったかくなるようになって。すごく汗をかくんです。これは・・・もしかしたら代謝が上がっているのかもしれない?と思い、体温を測ってみることにしました。●平熱35°C→36°Cへ私はもともと平熱が低く、だいたい35°C台です。36°C台の日が続いているようだったら、体温が上がっているということだし、体的にはとてもいいと思うんですよね。実際に測りだしてから2週間くらいは経つのかな?その間、36.0°Cを切ったことはないんです。今日も36.5°Cでした。今ちょうど生理中なので、高温期も低温期も両方測れていて。それでもガクンと35°C台には落ちていないのでね。今月いっぱい、まる1ヶ月は測ってみて、できれば、3ヶ月、半年、1年と様子を見ていこうかなと思っています。●体温が上がった理由それで、この体温が上がったのはなぜかというと・・・考えられるのは「バターコーヒー」なのですよねぇ。今のところずっと続けていて、もうすぐ4ヶ月くらいになるのかな?一度お休みしてみて体の変化を見るのもありかな~と思ったりしているのですが、【脂肪を燃やしやすく、太らない体になった】という感覚もあるので、なかなかお休みする気にならず。友人も何人か続けているので、いろいろ話を聞いてみて、今後の取り組み方など考えていこうと思います。✔参考書籍バターコーヒーについては、こちらの書籍が参考になるかと。ネット上では「ダイエット目的」で紹介されていることがほとんどだけど、基本的には「体の中のオイルを良いオイルに交換する」という考えで取り組むのがおすすめです。膣トレグッズ膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。(「こまがた式・膣トレ」のススメ)2019年9月13日208PV膣トレ(ちつトレ)Amazonでまたまた気になる本を見つけてしまいました。(「こまがた式・膣トレ」のススメ)アメブロでも人気の産婦人科医の先生の著書だそう。膣トレのススメ、って気になります。排便痛も解消」(40歳・主婦)など、子宮が生まれ変わった女性が続々。ブログやSNSも話題の「子宮が大好きすぎる産婦人科医」による目からウロコのアドバイスが満載です!「膣トレ」が一番最初にきていてその次は「おまたカイロ」!!これはぜひ読んでみたい。10月8日発売だそうです。膣トレグッズ膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。]デリケートゾーンのエクササイズ!ローズの花びら柄が可愛い♡プティラドゥの布ナプキン2019年8月10日243PV布ナプキン最近気になっている布ナプキンがあります。それは・・・プティラドゥの布ナプキン。今日から新しくローズの花びら柄の布ナプキンが販売開始になるそう。私は、ピンク色が好みです♡プティラドゥさんの布ナプキンは布ライナーを以前に購入したことがあっておまたカイロ用として使っています。肌に当たる面の感じや洗濯を重ねたときの耐性などは長年愛用している「サニーデイズ」さんの布ナプキンのほうが好みなのですが。なんといっても、プティラドゥさんの布ナプキンは柄が可愛いな~と思うのですよね。独特の女性らしさがあります。このローズの花びら柄は自社で作ったオリジナルの布だそうで布ナプキンの他にもハンカチや母乳パッド、ヘアバンドなどの製品にもなっています。秋には、パジャマも販売されるそう。人気のメーカーさんで新製品が販売されたタイミングであっという間に売り切れになってしまうことが多いのだけれど。そんなに急いで買わなくても自社オリジナルの生地なのでおそらくは継続的に安定して販売されるのではないかな、と思っています。膣トレグッズ膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。]デリケートゾーンのエクササイズ!ククイナッツオイルのハワイアンボディオイルをアイハーブで発見2019年6月25日185PVブログハワイで出会ってから気に入ってリピートしていたボディオイル。ククイナッツオイルというハワイ産のオイルが使われていてとーっても良かったのですが。販売元のお店が一時休業になっていて再開まで購入することができなくなってしまいました・・・このククイナッツオイルは日本ではあまり見かけないのですよね。手作りせっけんの材料としてはわりとポピュラーらしく。テキストブックもう買えないのか~と思っていたらハワイで購入していたボディオイルを気に入っていた方がアイハーブで別のオイルを発見し買ってみたとのこと。ククイナッツオイルの他にマカダミアナッツオイルも入っていて成分が似ている感じです。ml)前に使っていたのはバニラみたいな甘い香りでした。こちらもクチコミをみると「甘い香り」と書いてあります。どんな感じなのかな~。使った感想を聞いて良さそうだったら私も買ってみようかな。クリームもあってこちらはジャスミンの香りらしい。こちらもチェックしておこう。災害時の持ち出し用防災グッズ(女性用)の見直しをしました。見に行ってみたらとても参考になった!こちらのブログでもご紹介しますね。災害時の生理ケア災害時の持ち出し防災グッズは性別や年齢で内容が変わってきます。女性の防災グッズには「生理用品」は必須です!市販のケミカルナプキンは薄くて数が持てるのがメリット。生理用ナプキン今、自宅に置いてある持ち出し用の防災グッズ袋を確認して2つばかり足しておきました。災害時のケアについて意識を向けられるのはありがたいですね。膣トレグッズ膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。災害時の持ち出し用防災グッズ(女性用)の見直しをしました。