AveHR156負荷はバラバラ通勤チャリ,のようなもの。一般人の心臓には負荷が高すぎるかもしれないが,そんなに苦しくないし,今年の方針からするとトレーニング再開してはじめのうちはオッケー。24mポポフ+スイムキックやっぱりランが一番負担が大きい。普通人の身には腰と尻上部,背中上部の負担が大きい。まあしかしこのぐらいなら急がば回れ作戦で一発目さえ気をつければすぐ戻る。30mややビルドアップ,ダウンキロ6分からゆるゆる走りはじめる。心拍計の電池が無くなっていたので交換しようと思ったが,コンビニに行くと電池のサイズを忘れていた。買って帰ると案の定ぜんぜん違うサイズだったが,同じ3Vなので無理やりつけて問題なし。キャノンに送るとバクダイ高いのでそんなことはしない。1h30ややビルドアップ筋トレパートナートレーニングいろいろ筋トレの導入として相棒と。急がば回れ,しかし行けると思ったときはガツンと行く。1h13さあ〜〜アイアンマンNZに行けるのでしょうか?行けるとすればあと19週間。1h08上りは重めで,下りはブレーキかけて小雨の中のサイクリングはそうとう気分ロー。来週からの復帰に向けて筋肉に刺激を与える。徒歩は移動範囲が狭いので恵比寿駅のレンタサイクルで放浪。東京の原地形に興味があるので地形の複雑な場所ばかり選んでまわる。行き止まりが階段の箇所は担ぎも入る。タモリのTOKYO坂道美学入門という本が出ていて,共通するものを感じた。23:30)ひと仕事終了。甘くはなく,開放感なし。18:53)なしなしなしそろそろ体重が増えてきたがまだまだかわいい67キロ。筋肉が落ちているので実質はだいぶ脂肪増。安静時の心拍もだいぶ増。