食事をしないで我慢するようなダイエットはしない。ジョギングとかは楽しくないので、楽しい運動をする。リバウンドを防ぐため、長期間かけてダイエットする。体脂肪率を最終目標12%とする。開始時点で体重66kg、体脂肪率19.5%。2005年中に15%まで落とし、冬は増加するのを防ぐ。脂肪を落とすのを大前提とするので、筋肉が増えて体重が落ちないのは構わない。節約をしたいので、できるだけお金をかけない。HPを作った時期の関係で時間関係が把握しにくいですが、このダイエットを始めたのは2004年11月くらいからです。かずかずLibrary。