誰でも出られる大会とは雰囲気が違う。勝負を前にした緊張感のある良い顔をしてました。即席でこんなもん作ってスペシャルドリンクに貼っつけたりして!闘魂注入!!!ここで懺悔を1つ。泊まってたホテルがあるのが阿波座駅。前日受付やったのが大阪城公園駅。電車とjogを駆使して先回り先回り!!一部ギリギリでしたがなんとか狙ったポイント全部で応援できました。́Д`)着込んでる応援側がこんなだから、ランパンランシャツのランナーは、走ってるとはいえ寒いはず。厳しいレースだったのではないかと。そんな中でも超絶ポジティブ。アキレス君、ダメです。痛みは足底にも広がって、歩くのも痛い状況。コメント3件ピリッと香ばしい。オトナになってから欠かせない!最近ラーニングしたところで言うとナムル。茹モヤシ+ゴマ油+塩+ペッパーこれだけで最強。何が言いたいかって故障です。右アキレス腱が痛ぇんだ。orz1/21(土)筋トレスペシャル。1/22(日)福祉村トレーニングジムで筋トレスペシャル。チャリ漕いで懸垂してデッドリフトやって踏むやつ(?)とりあえず肺追い込んだ。1/23(月)雪降った。秋葉原で違和感を感じてストップ。徐々に痛みも出始めたので西日暮里まで歩き。なんてこった!最近調子が悪くて走ること自体が少しツラかったんだけど、いざ故障して走れなくなって、4日ぶりに走りだしたときのワクワクウキウキ感ったら無いぜ!脚のツンデレ具合には困り者ですが、なんとかゴキゲン取ってうまいことやりたいもんです。豚大学なんともステキな響きのお店。特盛1kgとか胸熱です。残念ながら教えてもらっただけで行ったことはなくて。水曜に作ってやっとあと一食分!1/16(月)終電プレイで撃沈。1/17(火)終電一本前!だけど帰宅ラン。14’30初の2周インターバルを敢行。なんとかムリヤリやりきった感じ。3.2km筋トレスペシャル3セット1/20(金)筋トレスペシャル3セットのみ。3’01ダウンあー3分切れないorzなんだこりゃ。全部3分切らなきゃだぜ!と思いつつスタート。200m通過が33秒。まーこんなもんでしょう、と思ってたら600m通過が1’47。いwギリギリセーフで2’59、しかし直後にオナカが緊急事態。WC駆け込んだのちに2本目。2本目スタートして200で脚が機能停止wwwおいwwww3、4本目はiwaiさんに前に出られつつもラスト400mで抜いてもうヘロヘロ。orzまあ昨日の疲れが意外と残ってた、というのはありますが、それにしたってこりゃひどい。諦めずにやるしか無い!というわけでその後、キング・dommy・iwaiさんという異色のメンツで西新井のしゃぶしゃぶ食べ放題w。しゃぶ葉ランチ限定ですが、しゃぶしゃぶ食べ放題+ドリンクバー付き(カレーやらラーメンやらうどんやらもアリ)80分制限で1500円カットは安い!!!!!※俺は牛さんにこだわりないので豚さんだけでもOK。舎人練習会後の定番になるか??インターバルやろう。コメント2件NaットウのようにNeばり強く★ビルドアップだそうです。RJKジュニア練習会新メニュー。最近RJK内で流行ってたらしいのがアルティメットビルドアップと呼ばれるもので、400mトラック合計30周、12000mのビルドアップ。1kmに直すと7分30秒。ほとんど歩くのと変わらんスピードからスタートして、1周5秒ずつ上げていく。1周ペースが1分20秒まで上がったところでペースアップはストップして最後はフリー。納豆のように粘り強く、ということで、1周のペースが2分・1分40秒・1分20秒のところで同じペースを維持して3周ずつ。29周目で1分20秒まで到達してラスト1周がフリー。ジュニア向け練習なもんでオトナにとっては1周3分ペースから始める意味はあんまり無いと思います。アップも一緒にやってる感じ。いうか3分はむしろ真冬は寒いw。普段は経験できない練習なのではないかと。いうわけでオトナの俺はこれだけこなしてたのではあまり良い練習にはなりません。終わった後にダッシュしといた。jog)ラスト1周で60切れなかったのが悔やまれる!56~57で走れるとまた違うんだけどなあ。続き・コメント欄を表示する冷気2012.01.13(金)朝。゚)練習withニューヨーク。15’30ペース走、昨日より1周10秒ぐらいずつ速いw風が弱くてだいぶマシでした。