ワークアウト』でGoogle検索かけると似たような記事がたくさんヒットします。わたしのブログは全くと言っていいほどヒットしませんwそもそもあまりにもほったらかしにし過ぎたこのブログ。Google先生から見放されているっぽい、、、。3カ月くらい毎日更新して少しでも検索流入が増える様にがんばるつもり。そんなわけで初日の記事はこちら【0日目】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なのか?【FTP計測】唐突にはじまりました。パワーメーターはないけどZwift環境は揃ってるという方向け。終わってみて今日のワークアウトはこんな感じワークアウトごとに説明文がついてるんですが、前日同様やっぱり英語。(がんばれZwiftローカライズ班!)そんなわけでGoogle翻訳にかけました。strength.筋力トレーニング:神経筋漸増と最大比強度を増加させることを目的とした、短期間および最大限の努力のある繰り返し。今日の翻訳はわかりやすい感じでした。インターバル的な感じですね。メニュー的にはこんな感じ。(%は表示されているワット数から逆算した値です)10分間のアップ75%で4分95%で3分55%で5分160%で10秒(重いギアで)55%で1分50秒(ケイデンス100)160%で10秒(重いギアで)55%で1分50秒(ケイデンス100)160%で10秒(重いギアで)55%で1分50秒(ケイデンス100)160%で10秒(重いギアで)55%で1分50秒(ケイデンス100)160%で10秒(重いギアで)55%で1分50秒(ケイデンス100)55%で10分(ケイデンス100)160%で10秒(重いギアで)55%で1分50秒(ケイデンス100)160%で10秒(重いギアで)55%で1分50秒(ケイデンス100)160%で10秒(重いギアで)55%で1分50秒(ケイデンス100)160%で10秒(重いギアで)55%で1分50秒(ケイデンス100)160%で10秒(重いギアで)55%で1分50秒(ケイデンス100)5分間のクールダウン並べて書くと見づらいですね。今後ちょっと考えます。準備完了してはじめる直前。全体的にシンプルにしてソックスだけ差し色を入れてみたんですがどうでしょう?フレームはあえてのスチール。ファッションサイクリスト的なマインドは忘れません。ランナーとも結構すれ違いました。実はZwiftランニングも出来るんですよね~。Zwiftのランニング版については検索しても書いてる人が少ないので、やってないけどちょっと書こうかなw個人でトレッドミル持ってるんでしょうか?それともジムとかでやってるのかな?山を登りきるとたまに視点が変わります。早く外を走りたいですね。終わってみてインターバルでもっと辛くなるのかと思いきや、終わってみるとそんなに辛くなかった今回。160%っていうのが私で言うところの240Wなんですが、これがあまりしんどくないんですよね、、。このあたりが疑似的なパワー計測の難しいところなのかなとも思うんですが、240Wって言われて全力で踏むと、一気に400~500Wって表示されてしまいます。『もっとパワーを落とせ!』ってZwiftに怒られるんですよねー。240Wに収めようとしているうちに10秒が終わってしまって、結果あまり辛くないと。インターバルだから構わずぶん回すのがいいのかそもそも計測をミスってるのか判断がつきません。☆マークがもらえます。左のほうに小さく見える黄色いやつが☆です。集めたらなにがあるか不明ですが、せっかくなら欲しい☆マーク。これでは強くなれなさそう。札幌トラックバイク日記スポンサーリンクスポンサーリンク【1日目】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なのか?...【3日目】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なのか?...ファッションサイクリストHOSHピスト(FGFS)→BMX→ロード→CX→グラベル(イマココ)と様々な自転車を乗りついできた経験を活かし、ややファッション寄りの目線で広く情報を発信中。ランニングやトレイルランニングも趣味としており、出張先でのランニング記事(ビジネストリップランニングクラブ)やシューズのレビューも。毎年iPhoneを買いかえるほどApple製品好きでガジェット好き。レビュー依頼や質問等は『お問い合わせ』からお気軽にどうぞ。