東京で活躍中の吉田友子さんが浜松にやってきます〜!!優しくあたたかいエネルギーをもつ友子先生の導きで極上のシャバアーサナへ。『ニードラ』には「睡眠」という意味があり、『ヨガニードラ』では肉体的なカラダは眠らせておいて意識は目覚めている状態、カラダは寝ている状態の自分を「意識して観る」ということを行います。『ヨガニードラ』は、覚醒した睡眠(サイキックスリープ)ともいわれます。カラダ、五感、呼吸に意識を向けていき、深いリラックスの元で瞑想状態に入り、その心地良い感覚を感じていきます。心の中でマントラを唱えたり、サンカルパ(決意)の種を植えたりすることで、ストレスや感情、神経の不調和を整えカラダだけでなくココロもリラックスさせ、穏やかな活力が満ちあふれてきます。基本的に、仰向けで横たわったまま行います。現在怪我をされていて身体を動かせないという方も安心してご参加いただけます。ストレスによる不眠症などの睡眠障害を抱えている方にとっては、睡眠の質を変えるキッカケにもなるかと思います。老若男女問わずご参加いただけます【持ち物】ヨガマット(レンタル有り)タオル(目の上にかけるため。アイピローをお持ちの方はぜひ)締め付けない心地の良い服装(ずっと仰向けなので寒くならないようにして下さい。大学卒業後に広告制作プロダクションでグラフィックデザイナーとして勤めその後デザイナーとして新たな刺激を求め単身イギリスへ。Joisのワールドツアーにも参加する機会を得る。Robertsと出会う。Wendelとの出会いによりヨガへの探求意欲はさらに深まることとなる。彼から呼吸法や瞑想法そしてヨガ哲学を学び、呼吸の大切さ、そして生きること、生かされていることの喜び、尊さに気づく。Arts主催のティーチャートレーニングに参加。Searとの出会いもここに実現した。彼女の指導のもと、ヨガを通じ自分自身と向き合いたくさんの気づきがあった。ヨガとは日々生活、日常そのものがヨガの実践なのだということに。Yogaを立ち上げ自らの経験を通じて得た喜びや感動、そして健康を少しでも多くの人と分かち合いたいと日々活動している。