2017年8月10日どうもこんにちは。順調に3日目を迎えました。エア縄跳び3日目データです。体重計乗ったら68.5キロでした。まあプラスマイナス5キロくらいは日々あるよね。今月計1518月はとりあえず一日1000回を目標に跳ぶ日に縄跳び1000回を目標にする仕事や家事・育児に差し支えないよう無理しない3日間やってみて、とりあえず現実的な数字としていちにち1000回跳ぶのは標準にできそうな雰囲気がある。脚に筋肉がついていないので、筋肉痛との戦いが続くかもしれないが、縄跳びは有酸素運動としてはいいかもしれない。あとはできるだけ仕事、家事、育児に差し支えないのがルール。家庭壊しても意味がないからね。次は腹筋や背筋、腕立てとかも習慣化していきたいので次の段階に考えようと思う。睡眠や体調どうなの?iPhoneヘルスケアの睡眠機能を使ってみたけど、なんかイマイチ。睡眠時間の入力ができているのか微妙にわからない。海外デザインって、わりと言葉を駆使しないのが是になっているけれど、日本は使い方をちゃんと書いてほしい部分がありますよね。iPhoneヘルスケア睡眠の画面とりあえずベッドタイムで入力した時間が、iPhoneヘルスケアの睡眠分析のアプリの方に書き出されてはいるみたい。左右で時間ずれてるけど、昨夜は5時間20分寝た計算になっている。子供の起床に合わせるため23時から6時が標準で設定しているけれど、仕事でそれより遅くなることがあるので精度をあげるためなんとか効率高めていきたい。iPhoneヘルスケア対応の体重計見てきた午前中にヨドバシカメラで、ヘルスケア用品を見てきました。いくつか体組成計付きの体重計なんかもあったので、データの取得が楽になったりするなら・・・という欲で、アプリ連動モノの体重計やっぱり欲しくなったわけです。人気どころはオムロンとかタニタとかなのかな。オムロン製品はオムロンコネクト。タニタはヘルスプラネットという健康管理サイト・アプリがあるので、この2つから考えようと思う。まとめビアガーデン行きたい。ビアガーデン行きたい。こちらのコンテンツは当ウェブサイトが調べてまとめた内容のため、医療情報などをすべて鵜呑みにせず、ご自身でもお調べください。場所を取らないで有酸素運動!エア縄跳び6日目どうもこんにちは。ケンイチのエア縄跳び6日目データです。...運動習慣がなぜ続かない?しばらく更新もスポーツもサボっていました。...エア縄跳び4日目データどうもこんにちは。ケンイチの4日目です。...エア縄跳び5日目データどうもこんにちは。ケンイチの5日目です。...エア縄跳び1週間(7日分)達成!健康習慣づくりをサポートするiPhoneアプリの大切さどうもこんにちは、ケンイチです。エア縄跳び7日目データです。...エア縄跳び2日目データいきなりの言い訳です。...PREVエア縄跳び2日目データNEXTエア縄跳び4日目データ2017/09/15運動習慣がなぜ続かない?しばらく更新もスポーツもサボっていました。...2017/08/16エア縄跳び1週間(7日分)達成!健康習慣づくりをサポートするiPhoneアプリの大切さどうもこんにちは、ケンイチです。エア縄跳び7日目データです。...2017/08/14場所を取らないで有酸素運動!エア縄跳び6日目どうもこんにちは。ケンイチのエア縄跳び6日目データです。...2017/08/12エア縄跳び5日目データどうもこんにちは。ケンイチの5日目です。...2017/08/10エア縄跳び4日目データどうもこんにちは。ケンイチの4日目です。...2017/08/08エア縄跳び3日目データどうもこんにちは。順調に3日目を迎えました。...2017/08/07エア縄跳び2日目データいきなりの言い訳です。...2017/08/02アラサーの軽運動事始め。