座りっぱなしが多い人のマットレス選び座りっぱなしが多い人のマットレス選びB!座りっぱなしの姿勢が多い人は、主に肩や腰に負荷を与えやすいので、肩こりや腰痛を引き起こしやすい傾向にあります。睡眠中、体への負荷を軽減させるために、枕を適切な高さにし、腰部分を歪ませないマットレスを選びましょう。座りっぱなしの人が体に負荷を与える原因は大きく2つあります。1つは姿勢が悪くなると骨格を歪め神経にダメージを与えるためです。2つ目は、同じ姿勢を取り続けることで筋肉を緊張状態にしたり、血液がスムーズに流れない状態にしてしまうためです。座った状態は、立った状態よりも背骨部分の骨と骨の間にある軟骨「椎間板」に負荷をかけます。負荷がかかった状態が続くと椎間板ヘルニアを発症する恐れもあります。立ちっぱなしの場合も体への負荷は増えます。座った姿勢よりは負荷がかかりにくいものの、頭蓋骨の重さは約4kgあるので、それを支えるために首や肩の筋肉や背骨に大きな負荷がかかっています。1日の約3分の1は睡眠時間なので、正しい寝姿勢で睡眠をとれば体への負荷が軽減でき、症状改善につながります。症状別に正しい対策をし、体への負担を解消しましょう。肩こりで悩んでいる人マットレスと枕の高さを自分に適した高さにすると、肩に負担をかけない姿勢で眠れるので、肩こりの改善につながります。腰が沈み込まないマットレスを選ぶと負担かかりにくくなり、腰痛の改善につながります。整骨院やカイロプラティックで使用される伸縮性、通気性に優れたストリンテックステープの考案者・秋山融とバチスタドクター・村上浩により考案された『ストリ午後1~2時になるとダメだとわかっていても眠くなってしまう。職場でウトウトしてしまう。しても眠い......でも職場では寝られない。nap)」の出番です。ギリ睡眠時の悩みと言えばいびきと言えるのかもしれません。日本における「いびき人口」は約2000万人と推定されています。いびきは男性に多いと言われ、いびきをかく人の割合は男性24%、女性10%という統計結果が出ています。