200人を超えるアスリートたちが、日本そして世界から、被災地におよそ1000回も足を運びながら、5万人以上の子どもたちをインスパイアしています。私達が目にしたものは、かつて日本では見られなかったオリンピックの価値が及ぼす力です。言葉以上の大きな力をもつということです。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop◆祝◆2020年オリンピック東京開催決定!早朝から素晴らしいニュースが飛び込んできました。オリンピック誘致に成功したと!!スポーツに携わる者でなくともこの素晴らしいニュースが体を震わせたのではないでしょうか。2020年というと今から約7年後です。出場選手の平均年齢から逆算すると、現在10~20代の選手たちは日本で、東京で大きな歓声を受けてオリンピックに出場するチャンスをつかんだわけです。経済効果も大きく見込まれるため、経済立て直し中の日本にとっては本当に大きな後押しを得ました。このニュースは、中高年の健康志向にもきっと火をつけることと思います。オリンピックを生で見たい!そのためにはご自身の健康状態を整えて、心から楽しめるオリンピックにしたいですね。私も、選手育成ではなくそういった観覧者のサポートの面でも貢献できるよう頑張りたいです!!BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop若き経営者たち以前から交流があり、最近独立された若き整体師の方を訪ねました。名古屋駅からほど近いエリアで、さまざまなジャンルの方々とコネクションを積極的にもち、順調な経営をしている10歳下の若き経営者の頑張りに感動しました。店内は、バリ風にアレンジされています。個室は想像以上にゆったりしていて温かい雰囲気が作られています。お手洗いの中まで気配りされていることがよくわかります。お客様の大半が若い女性であるというのも納得できます。お客様がくつろげる空間を作る。雰囲気づくりの重要性はサービス業の大原則であることを再認識しました。http://locoplace.jp/t000479902/BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop登山ブーム当店に腰痛や膝痛など不調改善でお越しいただいた方が、早くそのお悩みから解放されるように日々努力しています。甲斐あって当初の目的を達成された方で、よりアクティブな目標を掲げてトレーニングされる方も中にはいらっしゃいます。なかでも中高年のお客様に多いのが、「次は登山がしたい(富士山に登りたい)」という目標です。新しい目標を見つけてそれに向かって努力される姿は、本当に刺激をいただけます。富士山が世界遺産に登録されたり、昨今の登山ブームが影響しているのでしょう。登山を目的に掲げる方には足腰の筋力強化や、筋バランスの調整、そして心肺機能の強化といったトレーニングをお勧めしています。ところが、今回寂しいニュースを見つけました。いった準備なしに登山にチャレンジされる無謀な方が多いこともまた知られています。体調を整え、身体づくりをしたうえでチャレンジしていただきたいものです。登頂した際の達成感もまたひとしおだと思います。ニュースへリンクBLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。上げ方や、脂質のコントロール、糖質のコントロールのお話をする際、重要になるのは3大栄養素の摂取バランスです。3大栄養素とは、1糖質2脂質3たんぱく質のことを指します。現在の食生活をもとに、無理のない範囲から食事のコントロールを始めていただきます。たんぱく質は、身体を作るもとになるので積極的に摂取していただき、残りの2項目をどのようにコントロールするかを考えます。脂質の摂取を控える理由は、脂質はほかの2種類に比べて2倍強のエネルギーを持っています。同じ重量を食べても、エネルギー摂取が2倍強になるということです。糖質接種を控える理由は、血糖値の上昇に反応するインスリンをコントロールする必要があるからです。インスリンが過剰に(急激に)分泌されることは、減量の妨げになります。(ここでは難しいことは割愛します)現在の食生活を振り返った場合、脂質をコントロールする方が無理がないか、糖質をコントロールする方が無理がないかの判断をしたうえでダイエットに活かします。ここで書いたことは一般論であり、お客様一人一人の状態に合わせて変化はします。これからダイエットを始めようとする方は、無理なく食事のコントロールをして確実に成功してほしいですね。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。医療現場でも我々の業界でも、色に関する気配りは必ず必要になります。外科手術の現場で「水色」が多い理由がニュースで紹介されています。外科手術を行う医師に配慮した色遣いだとか。ところがこの「水色」も最近は変わってきているようです。http://iryou.chunichi.co.jp/article/detail/20130902145559717患者さんに対する心配りが業界の常識を少しづつ変えてきているんですね。私たちサービス業に従事する者も「常識」を当たり前のことととらえず、何がお客様にとっていいのか考え抜く必要があります。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetopヒップリフトお尻のトレーニングについて一つ。バックブリッジ、ヒップリフトなどの呼び方をするこのエクササイズ。脊柱起立筋や大殿筋のトレーニングとして行います。ところが中には、上の図のようにお尻が持ち上げられない場合(下図参照)がありますね。無理をして脊柱起立筋を過度に使うと、こんな風に腰を反ってしまうかもしれません。代表的な原因は2つあります。一つ目は、大殿筋の筋力不足。二つ目は?明日答え合わせをしてみましょう。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetopマッサージとの違い腰痛にお悩みの方に対するアプローチで、何がマッサージと違うのかをご説明します。マッサージの概念はこうです。マッサージ(英語:massage)は、直接皮膚に求心的に施術することにより主に静脈系血液循環の改善やリンパ循環の改善を目的にした手技療法である。マサージュ)を指すが、同様の効果を得られるものとしてタイ式や韓国式のマッサージ(안마(アンマ:按摩)と呼ばれるものは除く。)も便宜的に「マッサージ」と呼ばれる。マッサージには静脈・リンパ循環を促進する効果がある。スポーツ・運動時前後には、筋肉緊張をほぐしたりするためにマッサージが用いられる。他にマッサージによる(適度な)刺激などにより、緊張の緩和をもたらし、筋肉痛を和らげる、排便を促す、気分が和らぎ眠りを誘う、等がある。現在、マッサージは通常医療の場でも(リハビリテーション等々)、代替医療の場でも、様々な健康増進目的で個々人が自分自身に行う形(セルフマッサージ)でも行われている。日本においては元々按摩が用いられてきた。明治時代、軍医である橋本乗晃がフランスのマッサージを視察し、研究した。その後、日本にマッサージを医療法の一つとして導入された。現在、運動前後に筋肉を解す為にマッサージをすることも多い。現在の「あん摩マツサージ指圧師、はり師、きゆう師等に関する法律」において、あん摩マッサージ指圧師免許もしくは医師免許(共に国家資格)がなければ日本においてマッサージを業として行うことはできない、とされている。私は、あん摩マッサージ指圧師免許を保有していません。国家資格を持たない私は仕事としてマッサージを使用しません。痛みの元になっている筋の硬縮を、ストレッチやごく優しい運動でほぐします。出力の弱くなっている筋を目覚めさせる動きを行います。一時的な解決ではなく、日常での動きや姿勢の乱れを、整える運動をすることで根本解決できるようご案内します。短い期間で効果を感じていただき、新たな目標を持っていただくか。ここに全神経を集中して毎回のセッションを行っています。ほぐすだけではなく、再発しない身体づくりをサポートすることが当店の特徴です。ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。毎年9月1日は防災の日です。各地で避難訓練や防災訓練が行われます。私も地域貢献の一環として消防団員として参加しました。個人的にCPRやAEDなど、仕事に関係のあることは習得していますが、大地震の際の避難所設営や運営など、知らないことがたくさんあり、大変勉強になりました。土嚢の作成や、聴覚障害のある方との連携、α米の炊飯、高所作業車の体験など、各ブースに分かれて地元の方々が一生懸命訓練しました。私の消防団員としてのお手伝いは、担架体験の要救助者役です。普段重いものを持つ習慣のない女性や、ご高齢の方でもいざというときには使用しなければいけません。腹圧を高めて持ち上げないと腰を痛めるなどの二次災害につながります。いった場面でもコアの重要性が垣間見えました。近年、防災に対する意識は高まりつつありますが、まだまだ訓練に参加する方の年齢層も高く、未来ある子供たちを守らなければいけない親の世代の参加が少なく感じます。消防団員として、地域に何が貢献できるのか、もっと真剣に考えなければいけないと感じました。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。