マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。身体能力おばけ('ω')ノこんばんは。気づいたら夏ももうすぐ終わり。動きケアパーソナル、マスタートレーナーの高橋です。日々、からだか硬くてお悩みの方、うらやましい動画をご覧ください。?すごいでしょう(^^)/ちなみに僕はできません。笑ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetopお子様のためのフィジカルトレーニングこんにちは。台風一過で気持ちの良い日ですね。次の19号の接近と、OFF日が重なりそうで気が気ではない高橋です。今日は、お子様のトレーニングについて書いてみたいと思います。Yくんは、小学1年生。Y君のことをとても大事に考えているお父さんと来店されたのは先月のことでした。水泳が得意で、1年生にしてすでに400m個人メドレーのタイム測定ができるほどです。ご来店されたときは、泳いでいる際にストリームライン(基本姿勢)が崩れるので、体幹を強くしたいというご要望でした。最近のお子様は、私たちが子供のころのように、野を駆け、山を駆け遊ぶ機会が失われつつあります。スポーツをしているお子様でもやはり体幹部の安定性に欠けることがしばしば見られます。今回、Y君は1年生なのでスキャモンの成長曲線に照らし合わせても今は、筋力トレーニングや持久力トレーニングより、動作の習得や、平衡感覚(バランス感覚)を養うことが効果を生み出しやすいことがわかります。バランスをとる動作は体幹部安定性を養うこともでき一石二鳥です。Y君にも、楽しみながらできるトレーニング(遊び感覚)をいくつかご紹介しました。私は長い間、スイミングコーチをしていましたので、お子様が少し速くなってくると目の色を変えて厳しくなる親御さんをよくお見かけしてきました。Y君のお父さんは、それらの親御さんとは違い、水泳にこだわらなくてもY君が自信を持てるものが一つあればいいという考えの持ち主です。お父さんは、先の私の考えを深く理解していただき、ご自宅で家族ぐるみでトレーニングしてくれたようです。先日、お越しいただいた際にうれしいお言葉をいただきました。・泳ぎが少し安定してきた・足が速くなった子供は大人のミニチュアではありません。年齢に合わせた、効果的な運動(遊び)を取り入れてあげることが大切です。・やる気を削がない・できたこと、できなかったことを一緒に喜び悔しがるこの2点です。今後のY君の成長が楽しみです。ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetopチビッ子のトレーニングこんばんは。今日もお読みいただきありがとうございます。風は強いですが、天気も良く絶好の釣り日和でしたね。私の友人は今日、3世代で釣りに出かけ、大漁だったようです。http://matobaya.com/wp-content/uploads/2014/05/p5100013.JPG子供と釣りに行ける彼が、ちっとも羨ましくない高橋です(泣)今日は、よくお客様に聞かれる「幼児のトレーニング」について書きたいと思います。先に結論を言うと、幼児は集中力が長く続きませんので、遊び感覚のバランストレーニングなどを多く取り入れるべきです。聞くことだと思いますが、バランス感覚が発達するのは9歳ごろまでがピークと言われています。・だるまさんが転んだ、で不自然に静止するなどなど、私たちが子供のころは何の気兼ねもなくやっていたようなことをするのが一番です。心配なことが多い現代社会においては難しいこともたくさんあることと思います。そこは、保護者の皆さんが昔を思い出し、今風にアレンジしていただくのがよいと思います。子供は、ストレッチなどのウォームアップなしでいきなり鬼ごっこができます。鬼ごっこは、ストップ&ゴー、急な方向転換のオンパレードです。子供のしなやかな筋肉と、軽い体重がなせる業です。大人が、酔った勢いで急に鬼ごっこをして翌日全身筋肉痛なんて話もたまに聞きますね。幼児には幼児時代にしかできない運動(遊び)がたくさんあります。変にトレーニングとして考えず、お子様が楽しく体を動かせる遊びを、お父様お母様が考えてあげることが大切なんですね。ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。