検索rsstwittermenuホームダイエット脳科学ダイエットのやり方や効果は?意識するだけでどうやせるの?マインドフルネスの秘密につい...脳科学ダイエットのやり方や効果は?意識するだけでどうやせるの?マインドフルネスの秘密についても11.10webmasterコメントを書くこの記事は4分で読めますこんにちはノリスケです。11月10日(土)19:00から日本テレビ系で放送の世界一受けたい授業2時間スペシャルで脳科学ダイエットが紹介されます。運動せずに痩せられるってどうやるの?リバウンドしている人は必見です。その方法が食べる前に意識することなんですね。多くのダイエットの方法は糖質制限や、炭水化物を抜く方法など食事制限や食事方法を変えたりする本質は、ガマンすることですよね。実は欲求を変えることには無頓着だったりします。ダチョウ倶楽部の「押すなよ」「押すなよ」って熱いお風呂に押されるギャグのくだりのように、「食べるなよ」「食べるなよ」とガマンしてもその奥底には「食べたい」って気持ちが隠れていますよね。ガマンしきれないのはそのことに思いがとらわれているからです。ガマンの限界がきて、ちょっとだけ...がドカ食いをしてしまう理由かもしれません。今回は脳科学ダイエットのやり方や効果について調べてみました。siteマインドフルネスとは?マインドフルネスとは?マインドフルネスとは心理学の用語で「今ここにただ集中している心の在り方」をいいます。普段私たちは目で観た視覚情報や音による聴覚情報などを総合的に処理しながら取捨選択しています。集中していると目の前のこと以外には見えなくなりますし、そうでない場合はいろんなところから情報が飛び込んでくるといった表現が適切かもしれません。脳科学ダイエットの場合は、どう意識するのかというとダイエットに不可欠と思われがちな「ガマン」や「自制心」ケーキを食べたいけれど、これを食べると太るからガマンしようとかお腹がとにかく空いたから食べたい!!!そんなガマンや自制が必要ないんです。いえ今までの常識から考えるとダイエットはガマンするものと思い込んでいました。そこでダイエットを失敗した理由を調べてみると納得です。ダイエット失敗の理由はメンタルに起因したものばかり多くのダイエッターが失敗した理由を調べてみると...ネットリサーチをしているティムスドライブというサイトからのアンケート結果です。食事制限や、ストレスやリバウンドなど続きます。8.6%ダイエットに失敗する理由の多くが、メンタルに起因することが多いことがわかりますね。脳科学ダイエットとは、メンタルに起因する失敗を全て覆してくれるからかもしれません。今回の脳科学ダイエットのやり方は書籍からです。著者の久賀谷亮さんは医学博士です。