投手育成コラムラギングバック,腕のしなりについて書かれている投手育成コラムです。ラギングバックで生み出す投球時の腕のしなりラギングバックで生み出す投球時の腕のしなり100分を超すあなた専用の野球教則ビデオを作成!詳しくは→Kazコーチのオンライン野球塾プロ野球などを見ていても、結果を出せる良い投手の多くは投球時に腕がしなって見えます。プロアマ問わず投手をしている方はみな、腕をしならせて投げたいと考えていると思います。コーチングをしていると、腕がしなっているように見せることができない動作で投げている方が非常に多いのです。Kazのマンツーマン野球塾でコーチングを受けた方の7~8割の投手はコーチング以前はそのような形で投げていました。そもそもの疑問ですが腕は本当にしなるのでしょうか?木製バットの場合はしなりを上手く使えると、実は金属バットよりも飛距離を伸ばすことができます。木製バットは使い方が上手ければ間違いなくしなります。実は投球時の腕に関しては、絶対にしなりません。なって見えているだけなのです。しなって見えるようにするためにまず必要なのは、トップポジションで肩関節を回外(外旋)させることです。この形を作れなければ、腕をしなっているように見せることは絶対にできません。Back)という動作です。これはリーディングアームのスクロール(巻き取り)動作と体幹の回転を利用し、投球腕を後ろに残す動作のことです。言葉で説明するとすごく難しいですよね(苦笑)。トップポジションで回外している投球腕がしっかりリラックスされていれば、体幹が回転しながら並進移動した際、投球腕はそのまま後ろに取り残されることになります。ボールを握っている手の部分はもっとも遅れ、次いで肘が遅れ、先行するのは肩となります。一塁、もしくは三塁から見た時、捕手に近い方から肩~肘~手となっている瞬間が、腕がしなってみえる瞬間なのです。この動作は繰り返しますが、トップポジションで投球腕がリラックスした上で回外していることが大前提となります。Kazのマンツーマン野球塾ではこの形を実現するためのコーチングや、けん玉エクササイズ(投球腕をけん玉のようにして動かす)などを指導していますが、長年癖付いた形を皆さん持っているため、改善にはやや時間がかかることが多くなります(特に成長期を終えた選手)。日本の少年野球チームのほとんどは、トップポジションでの回外を指導せず、トップポジションでは手の平を外側に向ける回内動作を指導しているようです。これでは外旋投げすることしかできず、肩肘を簡単に痛めてしまいます。リリースポイントを一定させることも難しくなるため制球力も低下し、ボールにきれいな回転がかからないためストレートの伸びもなかなかアップしません。Kazのマンツーマン野球塾までご相談をお寄せください。この動作は小学6年生~中学1年生までの時期に身に付けておいた方が、体が成長した時、パフォーマンスの頭打ちに悩むことが少なくなります。本当に多くの選手が肩肘を痛めてしまっています。制球力は必ず向上します。制球力は投手にも野手にも必要なスキルです。クリニック今の投げ方ではいつか必ず野球肩・野球肘になります!怪我をしてから病院に行くのではなく、怪我をする前に野球塾で動作改善を!子どもたちが野球をやめる理由の第1位は人間関係で、第2位が怪我なんです。ボールを投げれば野球肩や野球肘になり、バットを振れば腰椎分離症や手首を痛めたり。体重移動動作を改善するための2つの爪先の使い方このコラムは野球のプロコーチKazが書きました。2010年1月から、小学生〜プロ選手まで指導する野球の個人レッスン専門コーチをしています。Yahoo!ニュースで投手育成コラムとスラッガー養成コラムを野球関連の参考記事として紹介いただいております。小学生のうちに良い投げ方・打ち方をマスターしておけば、体が大きくなってからが楽です。投げると肩の内外旋の順序が逆になりやすい実は軸として使われることのない軸足。2010-2020Kazコーチのマンツーマン。