防災会社のスタッフが、1週間、非常食と水だけで過ごしてみました。防災会社のスタッフが、1週間、非常食と水だけで過ごしてみました。今回の挑戦で使用したのはこの非常食セットです。防災館で詳細を見る2011年に東日本大震災、2016年に熊本地震、2018年に大阪北部地震と、日本列島は地震災害が多く発生しています。水、ガス、電気等のライフラインが止まり、調理ができなくなった時を想定し、1週間(7日間)非常食と水だけで過ごしてみました。アルファ米、缶詰パン、お菓子を7日間食べ続けた時の体重の増減や体調等を、包み隠さず、正直にレビューします!1週間の非常食生活にあたってのルール非常食だけを1週間食べ続けるにあたり、災害時を想定して、下記のルールを設けました。食事は7DAYS充実セットだけ。7日間食べるものは、7DAYS充実セット内の非常食のみ。飲料水の量の制限はなし。食器は使わず、食事をします。汁もの等は空き缶を代用したり工夫をする。献立は自由に決めてOK。献立は自由ですが、摂取カロリーは災害時を想定して、1600kcalを心がけること。今回挑戦するのは、この二人です。相日防災スタッフの小松と羽澤です。(防災士)普段の食事は3食しっかり食べてます。野菜を意識して摂取するようにしています。好きな食べ物はラーメン。普段の食事は野菜多め。基本的に炭水化物は朝のみ。昼はしっかり食べますが、朝と夜は簡単に済ませています。好きな食べ物は鶏肉のおかず。食事が充実していれば充実している程、品数を充実させなければ、非常食生活はストレスということが分かりました。私は、普段は割と適当な食生活なので、それほどストレスはありませんでした。(※1食に栄養補助食品ひとつだけとか)小松ご飯1食分はアルファ米1食で十分足りてるけど、それだけを食べ続けるっていうのはつらいね。アルファ米1食でも十分カロリー足りてるけど、被災地でもアルファ米ずっと1食食べ続けると、飽きるっていう声が多かった。アルファ米に限った話だけではなく、クラッカーとかビスケットとかをおかずなしでひたすら食べ続けるのは、飽きる。羽澤だから、ビスケットとかクラッカーを一気に1食で食べるのではなく、朝・昼・夜に少しずつ食べるのが、良いですね。無理に1食まとめて食べなくても、自分の好きなペースで食べることが大事ですね。甘いものが足りなかったです。ビスケットはおやつじゃなくて、主食を食べてる気分でした。私はしょっぱいものが好きということもあって、早いうちにルヴァンとかクラッカーを消費しました。Levain(ルヴァン)保存缶Sさっくりとした食感が心地よい、やさしい甘みの芳醇なクラッカー。塩味がきいているので、非常食としてだけでなく、おやつにもピッタリです。俺は、唯一おやつでルヴァン残った。クラッカーってやっぱり主食って印象。クラッカーと野菜の組み合わせで朝食とかだったら良いかも。ミニクラッカーも食べたけど、俺はうーん、って感じでした。おやつはやっぱり甘いものがいいかな。きなこ餅とかおいしかったです。水をそそげばアッというまにきなこ餅お餅の上から水をそそげば、アッという間(約30秒間)にやわらかいお餅の出来上がり防災館で詳細を見る羽澤やはり好き嫌いはどうしても品目によっては出ますよね。小松あと、飴がほしいって思いました。私も飴ほしかったです。おやつ食べたいわけではなく、ちょっと口がさみしい時に食べられるものがあるといいですね。補給できるドロップスの長期保存バージョン!(※一般のお菓子屋さんで販売しているものの賞味期限は約1年間です。夕食で食べたLLFのおかずは大体美味しかったですね。美味しかったのは、筑前煮ですね。確かにLLFはおいしかった!私は肉じゃがとおでんが特においしかった。筑前煮90g常温保存でき、開けてそのまま食べられる長期賞味期限食品シリーズ。肉じゃが130gおふくろの味定番の1品。肉と野菜をバランスよく補給できます。防災館で詳細を見る小松やはり野菜不足を実感していた時に筑前煮や肉じゃがは有難い。羽澤あと、即席スープの卵スープとっても美味しかったです。新食缶ベーカリーは鉄板で美味しいですね。個人的にはオレンジとエッグフリーが好きでした。防災館で詳細を見る小松あと、アルファ米のスタンドパックやパンの缶が、食器として重宝しました。即席スープ飲む時に空いたパンの缶、すごい助かりました。缶の非常食、ごみの問題とか色々言われていますが、缶は缶で利点があるんだね。おかず類は、スタンドパックじゃないと、食べにくい。ラップ等を併用すると洗い物が出ないのでおすすめです。俺、汁こぼした(笑)羽澤あ!私も、ハンバーグで汁をこぼしました......(T_T)なので、はさみでパックを切って、ちゃんと箸が届くようにすると食べやすかったですね。いう工夫をすると良いと思います。マルチツールはやはり必需品ですね。女性にも人気のミニツールです。話変わるけど、水どれくらい飲んだ?俺は1日4本くらい飲んで、あとは3本くらいで済んだ(調理用含めて)羽澤......水は縛りがなかったので、ひたすら飲んでしまいました......でも、調理用の水はセット内容の水で足りました。基本的に水をすごい飲むので......飲料した水は測定不可能ですね......。水は必要不可欠だと実感しました。歯磨き、手洗いとかを含めると1日3Lは妥当だね。普段食べているのとなんら変わりない美味しさでした。安心米のきのこご飯とひじきご飯初めて食べましたが、素朴で美味しかったです。最近の非常食、水を使わないものが流行になってるけど、ビッグサイトでアルファ米に水を入れて食べた時も思ったけど、アルファ米の方が安心してバッグに入れられるし、耐衝撃性にも優れているから、持ち歩きとか便利です。レトルト食品とかは水気が多くて、出先とかでは食べにくいので、アルファ米の偉大さを感じましたね。非常時でもいつもと変わらぬおいしい食事を!ぜひ備えておいていただきたい、オススメの非常食です。私は保存水をもっと用意してもいいなって思いました小松3リットルで全然足りるかなって思ったけど、もっと必要だよね。真夏に災害起きた時とかを考えると、最低限の基準として3リットルは絶対必要って思った方がいいですねあとはサプリメント?羽澤やっぱりほしいですね!食事だけでは補いきれない栄養素は、絶対ありますもんね。あと、持病持ちの方は、災害時に備えて肌身離さず薬を持っておくべきだと思いました。あと、マルチツールとか食器は必要ですね!食べるときに手間暇かかると地味にストレスを感じました......。あとは、コーヒーとか緑茶とかも長期保存できるものがほしいですね。粉末のコーヒーとか水出しのお茶とか、ローリングストックで備えておくことをおすすめします。