どこに効いているのかを意識しながら行いましょう。★その他おすすめトレーニング★ダンベルプレスダンベルスクワット入門自重トレーニング★自重★腹を凹ますための腹筋トレーニング★自重★腕立て伏せの種類を増やすだけでも上半身の半分は鍛えられる★自重★筋トレは下半身から行うのがダイエットの近道ブログランキングをクリックしていただけるとモチベーションにつながります。応援していただける方はどうぞよろしくお願いします。コピーijiryuをフォローするijiryu筋トレでポジティブになる。関連記事ダイエット最強トレーニングBIG3こんにちは。今回はBIG3を少しご紹介しようと思います。バーベルを使って行う高重量の3種のトレ...ダイエット通勤時間を利用してトレーニングをする【どこでもトレーニングができるようになる】こんにちは。・なかなか時間が取れない。・モチベーション保てない。・手軽にできるトレーニングがいい。こんなお悩みお持ちではないですか。この記...ダイエット筋トレで『筋肥大』に最適な1セットの回数は総負荷量から考える【新常識】こんにちは。皆さん、筋トレの種目、何回×何セット行っていますか。耳にする基準は「10回×3セット」というものですよね。「10回×3セット」きっちりと行えていますか。「問題なく、10回×3セットを行って、合計...ダイエット肩を鍛えると見た目のバランスが良くなるこんにちは。