20:28永平寺から朝倉遺跡へのサイクリング今日は昨日電話をもらったぴろぴろさんとその弟さんの3人で永平寺方面へサイクリングに出かけました。(ここで弟さんと別行動)花月橋→新明里橋(ここでぴろぴろさんと別行動)→自宅コースは約59Km、他のデータはアンカー君を点検に出したので不明。途中永平寺の山門で休憩を取ったり、朝倉遺跡では美味しいお団子を食べたりととても楽しいサイクリングになりました。ろぴろさん、弟さんどうもありがとうございました、また是非ご一緒お願いします。その後、いつもの通りアンカー君のご苦労さんメンテナンスを行った後、走行距離が500Kmを越えたので、サイクルオートサカイさんに点検に持ってゆきました。一週間ほど預かってもらい異常がないか点検をお願いしてきました。それから夕方になってからいつもの通りアカデミアのプールへ、今日はサイクリングの後なのでほぐしを目的とした泳ぎのみでリラックスして泳いできました。朝起きてみると予報に反してちょっと良いお天気、カメラを持ってご近所を一回りしてきました。早いかなと思ったコスモスの花も場所によってはとても綺麗に咲いていて、ついついカメラを向けてしまいました。以前から欲しかった外付けHDDをファイルのバックアップように購入、ポイントを使って160GBの物が1,800円弱で手に入りました。RAMを使っていたのですが、もう一つ使い勝手が悪く機会があったら購入しようと思っていたので、帰ってから早速今まで撮り貯めた写真のデータを再バックアップ、これでしばらくは安心。バックアップを取りながら山本一力さんの「あかね空」を読み終えました、完走はまた別の機会に書こうと思いますが、読み出したら止まらなくなるすばらしい作品でした。夕方からはいつものように水泳へ・・・、5時過ぎに出かけたのでプールはガラガラ、思う存分?泳いできました。泳いでからのクールダウンも忘れずにやってきました。自宅に帰ると携帯電話に着信が、何とぴろぴろさんからのポタリングのお誘い、明日は一人でも走るつもりだったので喜んでご一緒させていただくことにしました。明日のコースはどこにしようかな?。21:36涼しくなると本が読みたくなる今年はいつになく季節の移ろいが滑らかなような気がします。ここの所日に日に涼しくなって、いよいよ読書の秋到来・・・、と言うことで今日図書館に立ち寄って本を借りてきました。以前からゆっくり読みたいと思っていた山本一力さん、本当は藤沢周平をじっくり読んでみたいのですが元来悲しく、もつけねぇ話は苦手でなかなかふんぎりがつきません。昔は(今もだけど)すごく貧乏だったので、読みたい本が出てもその本が文庫本になるまで数年待ってから買ったものだった。新刊書は高くてどうしても欲しいものしか買えなかった。その頃でも図書館で借りればよかったのだけれど、一時(今も少し)かなり潔癖性になったことがあり図書館で本を借りることが出来ない時代があった、なので文庫本になるのをひたすら待っていました。いつの頃からか図書館で借りて読むことが苦にならなくなったので、本当にありがたい。実はまだ一冊も読んだことがありません、ただ江戸と言う時代の描写がすばらしく人と人との関わりや、その頃の職業なども驚くほど細やかに書かれていて読んでいて深く引き込まれるとも聞きました。一冊は吉行和子さんのエッセイ、やかもと一力さんを借りて帰ろうとしたときふと目にとまった本読む前から軽妙な文章が浮かんできてこれも楽しみ。明日は久しぶりにゆっくりと読書ですごそうと思います。21:30PolerBottleと水風呂ポーラーボトルと水風呂、何の関係も無いようなタイトルですが二つは自転車つながりと言うことで。ここの所水泳や自転車に乗った後どうにも妙な疲労感というか、あちこちに幽かな根のような痛みが残り何とも言えぬ不快感を感じたまま過ごしていた。今日も昨日ローでバイクに乗った後の痛みが、特に股関節まわりに残っていてどうにも不愉快で仕方が無いので行きつけの整骨院に立ち寄った。症状を話しているうちに先生が、「運動した後ちゃんと水風呂に入っていますか」と聞いてきた。僕は昔からサウナと水風呂は大嫌いなので、「一度も入ったことがありません」と答えた。すると先生が「運動した後はどうしても筋肉が熱を持ってしまうので、それをちゃんと水風呂で冷やしてから暖めてやると言うことを繰り返してやると翌日の疲労感が全く違います」と仰るではありませんか!、その話を聞いて生まれつき素直な僕は早速仕事が終わってからアカデミアの温泉に出かけてきました。中にはいると早速聞いたとおり最初に水風呂へ、ドブンと浸かるとめまいがしそうに、それを我慢して約3分ほど浸かっているとあまりの寒さに吐きそうになる(僕はあまりにも寒いときは吐きそうになる)それから温泉の中にゆっくりと浸かり体の芯まで温まった後再び水風呂へ。今度はもうなれたのかめまいみたいなものは感じない、よ~く冷やしたあとまた温泉の中に、これを3回繰り返しいつものように身体を洗い上がってみると、あ~~ら不思議何だか身体がキュッと引き締まった感じで股関節のまわりの痛みがすっかり取れているではありませんか!、これを書いている今も不思議ですが痛みが全然ありません。水風呂の威力恐るべし、先生の話だとたとえ水泳のような水の中のスポーツでも運動の後は必ずいったん冷やしてからお風呂にはいると良いとの事、これからはちゃんと守ろうと思います。それからPolerBottle先日エスケープ手帳’08のピロピロさんと一緒にポタリングしたとき彼が使っているのを見て、中々よいなと思っていたのですが、昨日サイクリングコースを試走した時スポーツ飲料だけではちょっと不安が出てきて、スペシャルドリンクとして黒酢で作った梅サワードリンクを携行しようと思い、それの容器として購入しました。ドリンクの携行用に、Thermosのステンレスボトルを買ってあるのだが、何しろ酸味の強いドリンクなので金属ではちょっと心配と言う事でこれにしました。本当はピロピロさんのかっこよさを真似したかっただけなんですが。来月のアカデミアサイクリング大会が近づいてきたので、今日そのBコースを試走してみた。コースはアカデミアと自宅が近いので、自宅発自宅着でスタート。これとよく似たコースを走ったときより格段に涼しくなって走っていてもとても気持がよい。今日は試走なので、休憩も実際を想定しておそらくここで取るだろうという場所で、時間も長々と取らず5分くらいまでにする。今日は風もそんなに無く快適にコースを進んでいく、途中のアップダウンはさほど気にならないがやはり梅浦の坂は厳しい、やっとの思いで坂を登り切り下りに。今日はこのあたりから、乳酸がたまってきて足が思いっきり動かない、泰澄の森に続くだらだら坂がとても辛く感じる。前回はここから健康の森に向かったのだが、志津が丘ニュータウンを左に曲がり清水畑に向かうがこの緩やかな坂が結構きつい、この先の末町に向かう坂が上れるか少々心配になる。最後の力を振り絞り末町の坂を登り切り後は下りのみ、本番の時はペース配分をうまくしないと結構辛い目に遭うかも知れない、今日試走しておいて本当によかった。習でコースが満杯、何とか隙間を見つけて1,000mだけ泳いできました。その後泳げなかった分ゆっくり温泉につかり疲れた身体をケアしてきました。(05/11)ふぐにさん。(02/01)リンク風の記憶めがね職人どっと。Photographyとある学生の日記(仮)とりあえず、そのままで。2008に乗っています。水泳と自転車そして写真撮影が好き。リンクはフリーです、ご自由にどうぞ。