女性が抜け毛で悩まないための防止策を伝授(その1)女性が抜け毛で悩まないための防止策を伝授(その1)最終更新日2019年3月27日ツイートいいねLineB!はてブ薄毛や抜け毛は男性だけではなく女性にも多くみられる現象です。原因が男性とは異なっている事もありますので、ここでは考えられる原因はもちろんの事、抜け毛を出来る限り減らし育毛していくポイントについて紹介しています。どれも自分で出来る防止方法ですので、特別なケア用品や大きく費用が発生する事はありません。普段のスキンケアや就寝前に導入する事で、スムーズに取り入れられるのではないでしょうか。Contents抜け毛の原因は?抜け毛を防ぐケア・育毛のポイントその1(栄養面)抜け毛を防ぐケア・育毛のポイントその1(頭皮マッサージ)まとめ抜け毛の原因は?敵と戦う前に、まず敵を知る必要があります。ここで言う敵は抜け毛にあたるのですが、その原因は何でしょうか。女性の場合は男性と異なりM字型や後頭部のみといった一部分だけ薄くなることはなく、毛髪全体が薄くなってしまいます。これは男性ホルモンが起因となっている男性型脱毛症ではなく、加齢やホルモンバランスの乱れ、食生活や睡眠不足といった様々な原因があげられます。頭皮環境の悪化でも薄毛が加速するケースもありますので、過剰な脱色やパーマを繰り返す事で、抜け毛の原因にもなります。食事(栄養)を取らない過激なダイエットを行う事で、頭皮や毛髪に栄養が行きわたらない場合もあります。これは若い女性にも見られる症状で、いくらダイエットに成功しても毛髪が抜け落ちてしまうと美しいとは言えません。紫外線も悪影響があるといわれています。抜け毛を防ぐケア・育毛のポイントその1(栄養面)抜け毛の原因として栄養が偏っているため、毛髪をしっかりと育成出来ないという事があります。日常生活で何となく食事をしているので、栄養について考えた事が無い。ジャンクフードや脂っこい食事、アルコールやたばこといった刺激物を好む方は要注意です。食事はその人を構成していく大切なツールですので抜け毛や薄毛が気になる、または防止したい方は食生活の見直しを行いましょう。ちなみに毛髪に良いといわれる成分はタンパク質、ビタミン、亜鉛です。タンパク質で毛髪の主成分であるケラチンを構成し、ビタミンで栄養素の吸収を促します。亜鉛で抜け毛を防止しツヤのある毛髪を生成してくれます。タンパク質は鶏肉やたまご、ビタミンはレモンなどの柑橘類、亜鉛はチーズやアーモンドから効率よく摂取出来ますので積極的に取り入れると良いですね。抜け毛を防ぐケア・育毛のポイントその1(頭皮マッサージ)女性は男性に比べてヘアケアが当たりまえになっているので、ヘッドスパや頭皮マッサージを普段から行っている方も多いといわれています。実はこの頭皮マッサージは育毛や抜け毛防止に効果的なのです。防止するだけではなく頭や首のコリを解消し、顔のたるみを軽減する効果もありますので、アンチエイジングにも向いています。頭には多くのツボがありますので、それをゆっくりと押す事で、リラックス効果もありますので良いこと尽くめです。頭皮マッサージは毎日行う事で、効果を発揮するので入浴時や就寝時などライフスタイルに合わせて導入していくと良いですね。簡単な手法としては、おでこの生え際に両手を置き、ゆっくりと動かしながら後退します。後頭部まで来たら今度は側頭部と5~10分ほど時間をかけてマッサージすると効果的だといわれています。まとめ男性と異なる原因を持つ女性の薄毛は、遺伝や加齢も含まれますが多くのケースが生活習慣や食生活が直結しているようです。睡眠不足やストレス、食生活が重要なのです。ジャンクフードや脂っこい食事を控え、タンパク質・ビタミン・亜鉛を積極的に摂取する事で、毛髪はもちろんですがより健康的な生活を送れるといえます。自分で出来るケア方法といえば頭皮マッサージが挙げられます。専用の器具がなくとも自分の手を使って優しく頭皮を揉んでいけば高い効果を発揮してくれます。薄毛防止だけではなく様々な美容効果も得られるので一石二鳥です。薄毛治療を受けるなら知っておきたい!発毛の仕組みとヘアサイクル発毛サロンで行われている正しいシャンプーの選び方と洗い方お問い合わせ最新の発毛サロンランキングと発毛や育毛に役立つ情報を配信!最新!発毛サロンランキングBEST3プロピアスーパースカルプ発毛センターアデランス発毛サロン・発毛に関するコラム体にやさしくて効果あり!漢方薬で発毛を目指す方法とは薄毛の治療と言えば、高額なサロンやクリニック、辛い副作用を伴う薬の服用などをイメージされる方も多いのではないでしょうか。かなりのお金がかかる上に体に負担をかけながらの治療は、仮に髪の毛が生えてきたとし...続きを読む自宅で簡単に薄毛対策!発毛に効果的なブラッシングのテクニックふと気付いた時に自分の髪の毛が薄くなっていたらショックですよね。このままハゲあがってしまうのではないか、後頭部が気になるので人には後ろから着いて来て欲しくない、生え際が気になるのでできるなら写真には写...続きを読む男性が発毛シャンプーを選ぶときのポイント薄毛に悩む方にとって毎日のヘアケアは欠かせない習慣の1つです。毎日使用するシャンプーを専用のものに変えるだけで、日々のちょっとした積み重ねによって大きな効果を生み出すことができます。頭髪に与えるアルコールの働きは、良いという説と悪いという説の両方があります。実際のところはどうなのか、特にお酒好きの方には気になる情報ではないでしょうか。薄毛に悩む方にとって、毎日のヘアケアは欠かすことのできない重要な対策の1つです。サロンに通いたいと思っていてもお仕事などが忙しくて通うことができない方や、近くにサロンがない方もいらっしゃると思います。...続きを読む寝れば寝るほど髪が生える?発毛と睡眠の関係性まとめ年齢とともに増える薄毛の悩み、最近では加齢によるものだけでなく、若年層の脱毛症に悩む人も増えています。加齢やストレスによる薄毛の悩み、サロンやクリニックのサイトには情報がありすぎて、どのように対処していけば良いのか逆に困ってしまうこともあるのではないでしょうか。このサイトでは、薄毛の対策に使われること...続きを読む発毛に関する豆知識!よく聞くヘアサイクルとは?薄毛に悩む方にとって、頭皮や毛根、髪の毛を中心に自分の身体を知るのは発毛への近道です。薄毛に悩み始めるのは30〜40代に入ってから、そしてその原因には男性ホルモンが影響していることなどから、薄毛は中年の男性だけの問題という認識が一般的でした。最近では性別は関係なく、さらに年齢も10代、...続きを読む発毛効果を高めるために、できれば避けたい食材や飲料をピックアップ薄毛の改善を目指すためには、生活習慣を見直して根本的な体質改善を行うことが大切です。髪の毛や頭皮も大切な身体の一部、食生活と発毛には密接な関係性があります。薄毛治療を受けるなら知っておきたい!発毛の仕組みとヘアサイクル発毛サロンで行われている正しいシャンプーの選び方と洗い方お問い合わせ最新育毛・発毛サロンランキング!本当に効果が出るサロンは?最新の発毛サロンランキングと発毛や育毛に役立つ情報を配信!お問い合わせ【免責事項】※このサイトの掲載情報については独自に収集した内容が基になっていますので、最新情報や詳細は、各発毛サロンの公式ホームページをご確認ください。