食欲・空腹感の悩みダイエットの楽園管理者3日連続ドカ食い!後悔の翌日から食欲がピタリと止まる3つの方法あなたは「3日連続で過食してしまった」と悩んでいませんか?お昼にドカ食いがやめられません大盛りうどん食べた後、おやつにミスドのドーナツ3個食べてしまった・・・なんかふとしたことで大食いスイッチが入ってしまう私も、なんかどうでもいいことをきっかけに、食べたくなる症状に悩んでいました。なんかこんなに食べたくなるって、病気なのかな?食欲とまらないって、おかしいんじゃないか?不安で仕方ない。ドカ食いを止めるのは、すごい簡単な事だったんです。それは、「食事内容を変えるだけ」。結論から言うと、「甘いものを食べない」「朝にお米やパンを食べない」これが私にとっては決定的なコツでした。太ること醜くなること健康を壊すことこの3つですよね。太ることは、「醜くなる」の一部ですね。「すっごいグラマラスなプロポーション」これだったら、ちょっとくらい太っていても全然大丈夫です。「ブヨブヨ体型、どうしようもないデブ」これは勘弁ですよね。糖質で太ったか、たんぱく質&脂質で太ったかの違いです。糖質で太る=肌ボロボロで、体型も醜い脂質で太る=肌つやつやで、体型も魅力的!これは、本当ですよ。過食がどうしてもやめられない。そんなあなたは、これだけ守ってください。「主食・イモ類は食べない」チョコ・ケーキポテチ・せんべいお米・小麦・めん類これをドカ食いしたら、ブスまっしぐらです。「じゃあ何を食べればいいの?」おすすめのドカ食い食品はこちらです。お肉お魚チーズ卵ナッツ生クリームバターもうこれは超おすすめです。食べない限り、太りません。(ナッツ100g+生クリーム300mlとか。朝に炭水化物を抜くだけとはいえ、炭水化物を抜くのはツライ・・・。そんなあなたは、「朝だけ抜く」これ試してみてください。お昼にドカ食いするのって、もう10時11時でとんでもなくお腹すきますよね。これって、朝ごはんで糖質食べると、血糖値が上下するからです。朝起きぬけよりも、血糖値が下がり、甘いものが欲しくなる炭水化物(主食・甘いもの)を食べるこういうループなんです。朝ごはんに、炭水化物を抜く。替わりにおかずをたっぷり食べる。これだけで、だいぶお昼のドカ食い衝動はおさまりますよ。「わたし朝ごはん食べないんだけど。」それだと、食べなくて逆に血糖値が下がってるのかもしれないです。朝ごはん食べないあなたは、「お昼ご飯に炭水化物を抜く」これやってみてください。おすすめは?飲みものも大事です。飲み物で甘いジュースなど飲んでしまうと、どんどん食べたい飲みたい欲求が増します。飲みものは、糖質が低いものにしましょう。お水お茶(無糖)コーヒー(無糖)ハーブティーでもこれだと味気ないですね。わたしのおすすめはプロテイン青汁です。プロテインは、タンパク質で、とにかく腹持ちが良いです。青汁は野菜不足が気になるあなたにおすすめです。どちらも栄養たっぷりなので、満足感が大きいです。わたしはプロテインか青汁を必ず1日2杯以上飲んでます。欠かさない時間帯は10時~11時ころ、お昼前。18~19時ころ、帰宅直後。あとは飲みたい時に飲みたいだけ。いっても、飲みすぎることもありません(^^)/十分にお腹を満たしてくれますよ。食べ過ぎリセット&いくら食べても太らないのは糖質制限だけ!3日連続ドカ食いをしてしまってどうにかしたいと悩むあなたに試してほしい3つの方法ドカ食いするなら糖質の少ない食べものにする朝ごはんで炭水化物を抜くと暴飲暴食を防げる飲みものでプロテインや青汁など栄養価の高いものを飲むと満足感がすごいいきなりやらなくてもいいです。どれか1つでも、少しずつ始めていきましょう。試してみてくださいね。すっぴん寝巻きでできる最強ダイエットダイエット、面倒ですよね。それがついに、面倒じゃなくなりました!自宅でダイエット動画を見るだけで、どんどん痩せられます。これはやばすぎる(笑)ダイエットのプロが監修した動画なので、信頼性も抜群。今なら30日間無料体験できます。コメントをキャンセルコメント名前お風呂で筋トレ!グッズ不要1回10秒でお手軽入浴ダイエット♪かかとのひび割れを治す方法は?食事と栄養で乾燥角質がプルプル潤い劇的改善!RECOMMENDこちらの記事も人気です。食べ過ぎリセット&いくら食べても太らないのは糖質制限だけ!★当サイトを再訪問するには、「ダイエットの楽園」で検索をしてみてください。