家トレから始めたいと思っている。・食事は炭水化物多め、丼ものやパスタなど一品ものが多い。インスタントラーメンもよく食べる。・こどもの残り物を食べることが多い・とにかく冷え症。冬はこたつから出られない・しょっちゅう風邪ひく(インフルエンザも)・すぐ疲れる・夫に「老けたね。年齢より上に見えるよね」と言われた..太ったこともショックだったようですが、それよりもショックだったのは旦那さんに「老けたね」と言われたことだったようで。太っていくと服装や髪形もだんだんどうにでも良くなってきたと言っていたので、体型だけでなくトータル的に女子力が落ちていたのでしょうね。■ママ友1年間の変化ママ友の1年間の体重変化を振り返ってみます。9キロ減..という結果になりました!!!順調に減量できたものの、途中で少し長めの停滞期がありました。■【人生初ダイエットのママ友】停滞期がキターーーー(涙)毎日同じものを食べていたママ友に、色々な食材を食べるようアドバイスしたところ、緩やかにまた体重が減りだしたとのことです。招きますね「子どもには何でも食べろ、って言ってたくせに自分が偏った食事をしていたなんて恥ずかしい」とママ友は言っておりました。■ダイエット3つの神器は継続中一番最初に相談を受けた時、ママ友から「1万円でダイエットグッズをそろえたい。形から入れば頑張れそうだから。」と言われ、1万円で揃えられるこちらのアイテムを紹介しました。3,500円この3つの神器で白米から玄米に変えてもらい、ほぼ炭水化物メインだった食事をプロテインを併用しながらタンパク質を増やしてもらい、ジンジャーペーストで深部体温を上げ、痩せやすいカラダづくりに励みました。自宅では・週3回のスクワット(筋トレ)・週3回の踏み台昇降(有酸素運動)からスタートし、慣れてきたら負荷を上げて自宅でできるチューブトレーニングを教え週に3回実践してもらいました。なにより大切なのが食事。丼ものやラーメンなどの一品料理はいったんおさらばしてもらって、バランスの良い定食のような食事を心がけてもらい、・脂質は控えめ・タンパク質は適正量を目指して・炭水化物はほどほどに食べるを実践してもらい、ここまでで7.5キロ痩せることができました。停滞期を迎えたあとはマゴワヤサシイを意識して、和食を摂ってもらうことに。ママ友に不足していた赤身の肉・きのこ・海藻・フルーツを多めにとってもらったところまた体重が減りだしたようです。順調に減量できたいまも3つの神器は継続して使っているようです。プロテインはサッカーをやっている息子さんもお気に入りで飲んでいるとかで、親子で色んな味を試しているみたいそして、ジンジャーペーストに至っては「これはもう手放せないから!」といって毎朝ホットジンジャードリンクを飲むのが日課になっているようです。3,500円ホットジンジャーは私も毎朝飲んでおります!!特に今みたいな冬は必須ですね。私は息子のサッカーやドッジボールの試合があるときは極寒の中観戦しなくてはいけないので、水筒にホットジンジャードリンクを入れて寒さをしのいでいます。内側から温まると体が楽になりますね。(」^o゚)」ヒューヒュー♪(↑なんか古いな)痩せた実感が湧いた頃から、久しぶりに美容院に行ったり、ネイルを始めたり、ファッション誌を買ったり、内面の変化がでてきたようでそれが女子力アップにつながったのでしょうね。大きな存在だと思います■「長年かけて太ったんだから、結果を焦るな」という言葉で頑張れた。めげずにダイエットを1年続けてこれた理由として、私が一番最初に伝えた「長年かけてジワジワ太ったんだから、2,3か月で体型が激変するとは思わないで欲しい。結果を焦らず、淡々と今できることを続けて欲しい。」という言葉を念頭に置いていたようです。えらいッ!!!!人はダイエットをするとついついすぐに結果を求めたくなるものですが、ジワジワかけて太ったカラダはジワジワしか痩せていかないのです。急激に痩せることは可能ですが、痩せたカラダを維持することはかなり難しいですからね。(それで何度も失敗している私)ママ友は12か月で9キロ減。楽天コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。(*゚ー゚*)なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。コメントが盛り上がっていますもう読んだ?衝撃タイトルのダイエット本!!子だくさん♡ふとっちょママのハッピーライフ。\人気記事はこちらです/4人目ママが惚れた♡新生児から使える抱っこひも【産後の恐怖】トイレでやっちまった事件!!思わず引いた!出産入院の請求書【4児ママのイチオシ】授乳期にオススメのUNIQLO商品!!もらって嬉しい♡無印良品の出産祝い絶賛産後ダイエット中の私。ダイエット開始から約2週間が経ちました。!!自分に甘すぎて、すでにダレていますそんな中、出会ったのが・・・話題のダイエット本平成でもっとも日本のデブ人口を減らした男『テキーラ村上』さんの書籍『痩せない豚は幻想を捨てろ』衝撃的なタイトルですよね著者のテキーラ村上さんはブログとTwitterで話題の人です。デブ」「小デブ」「痩せデブ」それぞれの攻略法について書かれています私はまだ読み始めたばかりなのですが、心にグサグサ刺さる言葉であふれています(テキーラ村上さん、口は悪いですが、そこが斬新だし面白くもあります)精神的な面が大きいダイエット。\1番売れた/ダイエット→驚き!→\感想9万/→みんな秘密で実践!→酵素原液(糖蜜水で薄めていません。(画像クリックでブログに飛べます♪)ダイエットの正解とダイエットのカスタマイズの呟き49才で19キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット...け、twitterダイエットアカウントです。ダイエットで大事なのが始めることと続けることだと変わらず思っているんですよね。なんでも絶対的な正解があるって今のわたしは思っているんですよ。内臓温度が1°C上がると代謝が12~13%上がるのは絶対的な正解です。その手段があたたかいモノのがぶ飲みで殴るか?運動で殴るか?もしかして更に別の方法があるのか?ココがカスタマイズの部分じゃないのかな?と...ただ単に『あたたかいモノ飲んだ方が痩せるんだって』って言われてやれる人もいるとは思うんですけれどわたしは出来なかったんですよね。白湯ダイエットってかなり昔からありましたけれどたった1日気まぐれで数杯白湯飲んで翌日減らなかったから止めちゃいましたもん←当時は何十年もダイエットしていたのに無知だったから始めたら翌日から痩せると思っていたし1ヶ月で10キロ痩せられると思ってましたしねwわたしは理論から入って納得したらちょっと大変でも何とか続けようと生活の工夫をして習慣付けちゃうんですよね。ダイエットの為に働き始めたくらいですから←でもソレはわたしのやり方ですから「難しい事はいいからナニをやったらイツなんキロ痩せるの?」って人もいるんですよね。ソコが合うか?合わないか?ってトコロなのかな?と...だって1+1=2はどうしたって変わらないんです。みかん&ボタニカルクリームヨガ:1時間15分トレーニング:30分トレーシー:ダンベル寝る前にマヌカハニーレモン白湯room経由はお買い物で貰えるポイントが2倍になるのでコチラもどうぞ~以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ご質問は基本ご遠慮ください。してもの場合は体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。́)...ーからカフェオレ1炭酸水4杯飲んだ久々にいもちゃんがやってくれたwいつでも愉快な、いもちゃん👹wしゅきぴ帰宅して晩ごはん昨日ゎしゃぶしゃぶした〜お野菜たっぷりで〜豚肉をモグモグかょちゅんゎゴマだれ派!しゃぶしゃぶ食べながらもちのろん飲んでーる🍻塩レモン最後の1本出した...🍋この日もチューハイを2本(500と350)今朝の体重ゎじわ増えの56.6キロ今日ゎなお君が休日出勤で午前中お仕事行ったぁ〜お仕事いつ終わるかなぁ?それまで用意して掃除しよかなー🧹🧼今日ゎ夕方に...ドキドキ緊張の用事を入れてます❣️またねーん子育てについてデブのままでは終わらない...ますね生理直前のたダイエットもお休み中書く事ないので今日は子育てに関して...昨日はグチグチとワンオペの事を書きましたが、今は0歳、1歳時期の年子育児の時と比べたらベラボーに楽になりました娘、4歳。息子3歳(来月)言ってる事もわかるし、会話ができる。夜泣きもほとんどないし、朝は起こしても起きないくらい寝てます前は何が辛かったって言ったら眠れないこと。眠れないと人間ヤバくなりますあと、2人の寝かしつけ。やってしていたのかあんまり記憶がないあとは風呂入れ。首の座ってない息子と会話できない娘。冬はとりあえず2人を冷やさないように必死で、2人をバタバタお風呂に入れて、自分は素っ裸でパジャマ着せてました。行けた久しぶりの美容院で、ちゃんと髪乾かしてヘアクリームつけないとダメですよ〜なんて言われて、そんな時間あるか!って心の中でイライラしてたのを思い出しますいや〜頑張った、ほんと3年前の私、お疲れ別にワンオペでもいいんですよ。夫が外で頑張って働いてくれてるから。今の生活ができてるのは夫のおかげです。コンビニで買い食いしたり、スシロー行ってお寿司食べたり、夫が稼いできてくれてるからできてます。いいんです、いいんですよ?でもね、アナタがその仕事できてるのは私のおかげなんですわって事です。夫には感謝の気持ちがない。私がやって当たり前だと思ってる。2人目妊娠中、高熱を出した時もご飯作って上の子の風呂入れしました。←この時、夫は家にいた。2人目出産後、高熱を出し嘔吐してた時も、2人の風呂入れしました。吐いて苦しくてお風呂なんて入れる状態じゃなかったから2人を入れてくれない?って頼んだら、仕方ねーなってぶっきらぼうに言われて、ムカついてヤケになって2人をお風呂に入れた。夫はこういう奴なんですよ。そのくせ自分が体調悪い時は、すぐに横になって何もしない。男性って体調不良に大袈裟じゃないですか?うちだけかな。モラハラ的な事は言いませんが、隠れ亭主関白ですね。子育てについてってタイトルなのに夫の愚痴になってる夫の愚痴って止まりませんよねぇ、奥さん何回言ってもわからないんです、ウチの夫男性ってどこもこんな感じなんですかねぇ?妊娠中と産後にされた事(上二点)絶対忘れません。末代まで語り継ごうと思ってますと、ジョーダンはさておき、ダイエットもそうですが、だんだんとほうれい線が気になり始めたアラフォーです。ほうれい線って年齢わかりますよねダイエットより顔のケアも大事だと痛感しております。ファンジャニーズファン韓流・K-POPファンLDHファン新しい地図ファン女性アイドルグループファン宝塚歌劇団ファン芸能人ファン(その他)声優ファン音楽・アーティストファンお笑い・バラエティーファン国内・海外ドラマファン舞台・演劇ファン専門分野ネット。