レッスン動画|経絡ヨガ(4)|ヨガログ(yogalog)のヨガレッスン動画レッスン動画|経絡ヨガ(4)|ヨガログ(yogalog)のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオパスワードを忘れた方は、こちらをクリックしてください。Yoga(4)エイジング(9)Qui-Gong気功(3)アクロヨガ(2)ヨギックアーツ(2)トレーニング(5)坐禅(2)アーユルヴェーダ(4)経絡ヨガ(4)経絡とは、東洋医学でいう人体の「気」の通り道です。この流れにそって刺激されていくアーサナを取っていきます。1.肺大腸のポーズ背中の後ろで親指を組んで絡めながら、ゆっくりと息を吐きながら前屈していきます。2.胃脾のポーズ割座で身体を倒していきます。最後に腕を伸ばして、指を絡めて上に伸ばします。3.心小腸のポーズあぐらで、片側の足裏を逆側の膝に置きます。その膝の角度で足裏を合わせ、小指をあわせ丸くなり前屈します。4.膀胱腎のポーズ足を伸ばして座って、股関節から前屈していきます。手の甲を互いに合わせるようにします。5.心包三焦のポーズあぐらで、クロスさせるように手を膝の上におき前屈します。6.胆肝のポーズ片膝を曲げ、かかとが会陰のあたりにくるようにおき、上体を側屈させていきます。手足を大きく開き、リラックスしてシャバーサナをとります。