投稿者:sanzo管理人ブログへのアクセス、どうもありがとうございます。超!入門」シリーズを読んでいただき、ありがとうございます。陸上競技を始めとするスポーツでは、カラダを大きく動かすため、足の裏の使い方などは、把握しずらい部分があります。ところが、社交ダンスの動きは、シンプルです。社交ダンスは、ダンスシューズを履いて踊ります。それにより、足の裏の動き・土踏まずの動き、足に対する体重の掛け方などが、より明確に把握できるようになります。体重が「靴のヒール」を超えたときの、足(足首や足の裏)に対する体重の掛かり方の変化を調べていけば、いろんなことがわかってきます。足の体重の掛かり方の違いによって、「社ダンスの踊り方」は根本から変わってきます。・【赤】踝(くるぶし)から、足首の前側に体重を移せば、結果的に土踏まずは潰れる・【青】土踏まずのアーチによって、踝(くるぶし)に体重を掛け続けることが出来るこの違いを、1つめのダンスシューズで、確認してみましょう。この靴は、靴のヒールの高さが、3.5cmくらいあり、床との設置面積も小さい。重要なのは、土踏まずの部分が「ふにゃふにゃ」だということ。「足の裏の踵の部分に、両面テープで『靴の踵の塊』を貼り付けたイメージ」でよいかと思います。初心者が、この靴を履いて、踵(ヒール)から着地した場合、足首をひねって怪我をしてしまう可能性があります。この靴を履いて、大きな歩幅で踵(ヒール)から着地する場合は、すみやかに「足首の前側」に体重を移動して足の裏全体で床をベタ踏みするか、もしくは土踏まずのアーチを最大化させて、靴の踵に体重が掛からないようにする必要があります。この靴は、足の爪先側から着地する(トォ→ヒールのフットワーク)が多いラテン種目に使うのが良さそうです。strike)ですね。マラソンのフォアフット着地における体重の掛かり方を考える時には、この靴を履いたときの体重の移動は、役に立つような気がします。2種類の動きが考えられます。【赤】は、靴のヒールを持ち上げて、「足首の前側」に体重を掛ける方法。靴のヒールが「縦」というか「後ろ向き」になることを意識します。足首の前側の直下に土踏まずがあるので、「土踏まずを押し潰す」ことになります。【青】は、踝(くるぶし)に体重を掛けたまま、「土踏まず」をカラダの中に引き込むことで靴の踵を床から浮かしています。こちらは、靴のヒールが「下を向き」で「床に平行」になることを意識します。どちらの方法でも、社交ダンスを踊ることができます。どちらでも踊れるけれど、カラダの動きには、決定的な違いが現れます。【赤】では、特に何もしなくても、カラダ全体が、前足を超えて、勢いよくどんどんと前方に進んでいきます。片足だけに集中して体重が掛かります。【青】では、前足の手前でカラダの動きが止まってしまい、カラダは前足を超えていくことができません。両足に体重が掛かり続けます。カラダが前足を超えていくためには、「土踏まずに変化を与える」必要があります。「土踏まずに変化を与える」さえすれば、両足に体重が掛かったまま、カラダは前足を超えていきます。日本のプロ教師が「正しい社交ダンス」として教えているのは、どちらでしょうか?競技会の審査員(ジャッジ)は、どちらに「マル」をつけるでしょうか?陸上競技の「フォアフット着地」と同じであれば、「社交ダンスは陸上競技の練習になる」ことを意味します。逆に、フォアフット着地と逆だとしたら、「社交ダンスは、スポーツ選手から見向きもされない、高齢者の娯楽」だということになる。どちらで、社交ダンスは踊れます。「学ぶ価値」は、全く異なります。ほんとうに、「学ぶ価値のある社交ダンス」は、どちらでしょうか?社交ダンスを学ぶ側にとっては、重要なことがらだと思います。社交ダンスを教える側のプロ教師は、このあたりを、真剣に考えてた上で、生徒に社交ダンスを教える必要があるように思います。投稿者:sanzo管理人ブログを読んでいただき、ありがとうございます。超!入門」の番外編です。「○○さんは、初心者なのに、先生と踊るとイキイキして、上級者みたいだ」という体験をしたり、そういうのを耳にしたりすると思います。逆に男性の方の多くは「女の先生は手抜きをする。「○○さんはオレ様のリードについてくるのに、××先生はついてこない」という経験をした人は多いと思います。これは何故なんでしょうか?どんな秘密が隠されているのでしょうか?答えは簡単!男の先生は、踊れない女の生徒を気持ちよく綺麗に踊らせるが「お仕事」だから。・・・というのが、ファイナル・アンサー。これだけでは、なんの説明になってない。真面目に、説明していきます。社交ダンスの女性は、「ハイヒール」を履いて踊ります。「木の床で、ハイヒールを履く」というに慣れていない女性も多いと思います。ハイヒールを履くと、足の裏に(床に対する)傾斜がつきます。足の裏の角度は、かなり大きく、スキーのジャンプ台くらいの傾斜がつきます。・体重が母趾球~爪先に掛かり、爪先ツンツン立ちになりやすい状態この3つの立ち方が「紙一重」で変化します。それも、コンマ数秒の僅かな時間に、足の裏のバランスが変化します。社交ダンスを習う時は、入門の時からハイヒールを履いて練習するので「踊りにくいけど、初心者だから踊りにくいんだ!初心者だからふらつくんだ!」ということで、足の裏の急激なバランスの変化に対して、なんの疑問も持たない女性が、多いんじゃないかと思います。「踝(くるぶし)に体重を掛け、土踏まずのアーチを作っている時間」もしくは「体重を足首の前側に掛け、土踏まずを押し潰している時間」を、できるだけ長くキープできれば、ボディを安定させることが出来ます。現実問題として、ハイヒールを履くと、この足の裏の体重移動のコントロールが難しくなります。ハイヒールを履くと、足の裏に、スキーのジャンプ台みたいな傾斜がつくのですから、油断をすると、すぐに「爪先ツンツン立ち」でトコトコ足を動かすだけの踊りになってしまいます。女性に気づかれないように、女性(生徒)の体重の掛け方・体重移動をコントロールしているはずです。女性を上手に、そして綺麗に踊らせているのか?このあたり、もう少し詳しく、書いていきたいと思います。投稿者:sanzo管理人ブログへのアクセス、どうもありがとうございます。超!入門」シリーズを読んでいただき、ありがとうございます。今回も「靴と土踏まず」について、話を続けていきます。社交ダンスは、ダンスシューズを履いて踊ります。ダンスシューズによって、足の裏の動きや土踏まずのアーチ、そして、足の裏の動き・土踏まずの動き、足に対する体重の掛け方が変化します。社交ダンスにおける足の裏や土踏まずの変化とカラダ全体との関連性は、とても優れており、かつ繊細なもの。これらを知って貰うことは、あらゆるスポーツ・あらゆる武道、そして社交ダンス以外のダンスにおいても有益なはずです。社交ダンスの足の裏の使い方を多くの人に知って貰って、スポーツや武道に役に立てて欲しいと思います。それと同時に、多くのスポーツや武道をやっている一人でも多くの人に、社交ダンスに関心を持って欲しいと思います。前回は、土踏まずの部分が超!柔らかくて「ふにゃふにゃ」なダンスシューズを紹介しました。この靴は、裸足の足の裏に、「靴の黒いヒールの部分」を両面テープで貼り付けたような感覚です。足の裏や、足首、足の甲の部分だけを変化させれば、わりと簡単に「土踏まずのアーチ」を作ることができます。足の裏のアーチを変化させると、靴全体が変化します。「足と靴が一体化」した感じです。土踏まずのアーチを作った場合、「足の裏」と「床」との間に空間(空洞)ができるイメージになります。持ち上げるべく土踏まずの位置を変化あせると、足が回転して、カラダが回転します。この際、「足と靴は一体化」しているので、足と靴は、同時に回転する感じになります。こちらのダンスシューズを履くと、どうなるでしょうか?こちらのシューズの土踏まずと踵(かかと)の部分は、固い板(金属板?)で固定されており、まげようとしても「まったく曲がらない」ように作られています。これにより、「足の裏の後ろ半分」というか、「足の裏の土踏まずをぐるっと囲んでいる部分」は、つねに「固定された固い板」と接していることになります。言い換えれば、このシューズを履くことにより「足の裏に、固定された固い板が貼り付いている」ような感覚になります。このシューズにおいても、土踏まずのアーチを作ると、土踏まずの下に空間(空洞)ができます。「『土踏まず』と『靴についている固い板』との間に、空間を作る」という感覚になります。(ここが、前回紹介したシューズとの決定的な違いです。「土踏まずと靴の堅い板との間に、アーチによる空間」を感じながら、足を動かすことができます。土踏まずのうち、持ち上げる位置を変化させると、足が回転して、カラダ全体が回転するのですがこの時の感覚(というか意識)は、「足と靴を同時に回転させる」感覚にはなりません。「まっすぐ進んでいく靴の中で、足を回転させる」ことで、カラダが回転するという感覚になります。裸足で歩いてるときや、やわらかいスポーツシューズを履いている時には、体験できないと感覚だと思います。大きな歩幅で進むことが出来、それでいて、ふらつかずにバランスを保つことができるのもこのダンスシューズの「踵とつちふまずの部分の固い板」に秘密がありそうです。次回は、詳しく説明していきます。投稿者:sanzo管理人ブログを読んでいただき、ありがとうございます。「先生となら綺麗に踊れる理由」のその2えす。「○○さんは、初心者なのに、先生と踊るとイキイキして、上級者みたいだ」という体験をしたり、そういうのを耳にしたりすると思います。これは何故なんでしょうか?そこには、いったい、どんな秘密が隠されているのでしょうか?社交ダンスの女性の靴はハイヒール。7cmヒールの靴を履くと、足の裏には、スキーのジャンプ台のような傾斜がつきます。踵(かかと)の上に体重を乗せると不安定ですし、ほんの少しでもカラダの重心が前方に移動すると、次の瞬間には「つま先ツンツン立ち」の「トコトコ歩き」になりやすい。そこで、男の先生の登場です。女性を踊らせることを「お仕事」としている、いわゆる「社交ダンスのプロフェッショナル!」ですね。男性(日本のプロ教師)の足の使い方は、あきらかに2種類のタイプが存在ます。どちらのタイプでも「女性を自由自在に踊らせる」ことが出来るはずです。【青】【赤】どちらのタイプの男性であったとしても、ハイヒールの女性が「つま先ツンツン立ち」にならないように、上手に女性のバランスをコントロールして、女性をエスコートしてくれるはずです。女性は、ハイヒールを履いたときには、「つま先ツンツン立ち」になるか、つま先立ちにならないか、それだけで、踊りに雲泥の差が出来るということです。そのためには、どんな場合においても、「ハイヒールの靴の固い部分(足の裏と接している部分が、斜めになってる部分)の上で、女性を立たせておく必要がある。それが、出来る男性こそが、女性を踊らせることができる男性である・・・・ということですね。どちらのタイプの男性も、女性を綺麗に踊らせて、女性に喜んで貰うために、血の滲むような努力をしているはずです。「絶対に、踝(くるぶし)から、1ミリたりとも体重を外さない。簡単なようで、これが結構難しい。どんなときでも、踝(くるぶし)に体重を掛けておくためには、バランスの変化に対して、土踏まずのアーチの位置を変えたりして、微妙な調整して対応する必要があります。男性の土踏まずのアーチが変化すれば、女性の土踏まずのアーチも変化します。アーチを作るときには「土踏まず」と「てのひら」は連動するので、男性の左手のてのひらが変化すれば、女性のてのひらが変化し、女性の左右の足の土踏まずが変化します。(結果、女性の土踏まずにアーチが出来て、女性のカラダが軽くなります)テクニック的には、男性の右腕全体の筋肉を「巧みに変化」させることで、「女性の左手のてのひらに、丸みを作り出しながら、女性の左手を移動させる」という「お仕事」があるのですが、これは「高度な技能」になるかもしれません。女性の「てのひら」に「若干の丸み」を作ることで、女性の土踏まずのアーチが生まれてきます。女性の土踏まずのアーチが強くなれば強くなるほど、女性は踝(くるぶし)に、体重を掛け続けることができます。女性は、踝に体重を掛けて立っていれば、男性が動かしてくれる(男性の土踏まずが変化すれば、女性の土踏まずも動くので、女性のカラダが自然に動く・・・というのが理想)となれば、女性は安心して踊ることができます。【赤】のタイプの男性は、「しっかりと床を踏み込む」ための練習を、繰り返しているはずです。(体感的に)今日は体重の10倍の力で床を踏む。明日は体重の100倍の力で床を踏む・・・という具合に踏みつけた力で床が抜けるくらいの力で、「足の裏で床を踏む」感覚を養っているはずです。体重を踝から外して「足首の前側」に移し、床を思いっきり踏むことにより、カラダのいろんな筋肉を引き伸ばすことができます。「○○筋を伸ばせ」とか「○○を引き上げろ」とか、よく言われます。踊らせる側の男性が、「床を踏み込むタイミングで、筋肉を引き延ばす」ことにより、男性の姿勢は変化します。「背中は平面的になり、薄くなる」のですが、肩から腕は左右方向に伸び、首とアタマは上方向に伸びます。これにより、女性は、目の前に「平面的で、上下左右に広がる大きな壁」が出現するのですから、女性は安心して立つことができます。男性が床を踏み込めば、女性も床を踏み込む動きになりますから、つま先ツンツン立ちにはなりません。男女がお互い、しっかり床を踏み込んで、肘を横に伸ばし、首を伸ばして「2階席」をみながら、平面的なボディを作っていけば、女性は安心して綺麗に踊ることができます。少なくとも、このタイプの男性と踊れば、女性の姿勢は崩れません。綺麗に踊っているように見えます。女性を綺麗に踊らせることは出来、女性に満足感を与えることは出来るはずです。男性にとって、「足の裏」の操作は、とても奥が深いです。100年くらい掛かるかも。ダンス上達100年計画・・・・みたいな感じ。「先生と踊ってもらう時に、やってはいけないこと」にするか、ど・れ・に・し・よ・お・か・な。投稿者:sanzo大阪の「ロイヤルダンス同好会」のパーティ情報を更新しました。毎月、大阪のパーティ情報を更新しているけど、大阪のパーティ、しばらく行ってないな。人気ブログランキング、なにがなんだかわからない状態で参入してから1ヶ月。どんな人がランキングからこのブログに入ってきているのか、未だに、さっぱりわからない。どんな投稿をすると、アクセス数が増えるか、チェックしながら試行錯誤で投稿してるけどまったく読者層が見えてこない。何ヶ月か続けている内に、読者層が、見えてくるかな。超!入門」ですが、あと2~3個、書いたら、少し一休みしようかな...と思ってます。長文の文章は、書くのに数時間かかるし、それ以上に、気を使うので。お手伝いしてもらっていたおばちゃんが、(お手伝いから)引退するので来年から、準備・後片付けを、一人でやる回が増えそうです。いわゆる悪名高き「ワンオペ」だな。コーヒーの提供は継続するけど、バナナの提供は(1/13を最後に)一時休止にする予定。台所が無人になることが多いので、バナナを切る包丁は「危険」が大きい。バナナ提供の休止すれば、そもそも、包丁が不要になる。かがやき練習会の「ワンオペ」対応の合理化を進めていきます。他人を変えることは出来ないけど、自分を変えることはできる。自分に出来ることは実行する。「送り足」を上手に使うためのコツ。投稿者:sanzo管理人ブログを読んでいただきありがとうございます。人気ブログランキングのバナーをクリックしていただいた方、どうもありがとうございます。現在、都会のプロの先生方と、15位争いをやっております。下の方にある、バナーをクリックしていただけると、ありがたく思います。(午前0時を区切りとして、1日1回のクリックで、10ポイントアップします)今日は、時間が無いので、流し読みできる、かる~い話題。昔から、何度か、取り上げたことがあるけど、「送り足」の話。送り足というのは、武道(剣道・剣術など)で使う、足裁きの一つ。武道を習う時の「基本中の基本」だろうと思います。左足を出すの繰り返しになります。裸足というか、ヒールのない靴を履いて、ヒールを浮かさずに前進シャッセをやってるのと同じです。チャ・チャ・チャこの前進シャッセの「足裁き」こそが、本来の「送り足」になるかと思います。このとき、足の裏は、どのように変化しているか?土踏まずのアーチは、どのように変化してますか?これを把握することが「送り足」を知るための第一歩だと思います。床を擦りながら、すり足で片方の足を動かしていく。体重は両足に分散しておくのが基本。宮本武蔵が生きてた時代、昔の一流の武道の達人の基本が「送り足」。支え足(後ろの足)で、カラダ全体を前方に「送り出す」ことを「送り足」といってる。太腿を持ち上げると、支え足のアーチは潰れます。「ぐいっ!」っとカラダを前に押し出すのが日本の社交ダンスの送り足ですね。体重は支え足に集中させて、動く足の太腿を持ち上げるのが基本。「武道の達人が教える送り足」と「日本のプロ教師が教える送り足」は、やってることが、まるっきり「正反対」なんですね。すべての社交ダンスのダンサーは、どちらかの「送り足」を使っていることになる。「送り足を使って踊ってますか?」と聞けば、全員が「使ってます」と答える。武道と日本の社交ダンスでは、「送り足」の意味がまるっきり違う。学校の授業で、武道とダンスが必須になったとき、現場で、なにが起きるか?さあ、みなさん、送り足を使って踊りましょう!とかやると、おかしなことになる。学校教育で、社交ダンスが取り入れようとすれば、体育の先生が社交ダンスを教えることになる。そのためには、体育の先生に社交ダンスを覚えて貰う必要がある。体育の先生は、それなりに武道を知っている。体育の先生に「送り足を使って」とかいったら、どうなるか?想像してみるだけで、面白い。ドリフのコントみたいだな。昔の社交ダンスのプロ教師のうち、誰かが、「送り足」という意味を「ねじ曲げた」結果、それが日本中に広まったんだろうと推測しますが、真相はわかりません。投稿者:sanzo管理人ブログを読んでいただきありがとうございます。人気ブログランキングのバナーをクリックしていただいた方、どうもありがとうございます。日本の社交ダンスにおける「送り足」について、第2段。(出典:三省堂)おくりあし【送り足】1.相撲で、相手をつり上げたまま土俵の外にだすとき、踏み出した自分の足。この場合、負けとはならない。2.剣道で、前足に後ろ足を引きつけながら進む足さばき。3.貴人の前に物を持ってでる時の礼法。敷居ぎわで片足を上げ、前へは出ずにもとに戻し、改めて敷居を越えるもの。人間は2本の足があって、「支え足」と「動く足」になります。3例とも「送り足」に該当するのは、「動く足」です。1は、相手を抱き抱えて、土俵の外に運んでいくとき外に出る足なので、「前方に動く足」ですね。2は、すり足の足裁きで、右足を前に出す→左足を引き寄せる→右足を前に出す、なので「動く足」。3は、片足を持ち上げる→足を降ろす→足を前に出す、なので、これも「前方に動く足」です。江戸時代から「送り足」というのは、「動く足」をさしているハズ。いくら、社交ダンスの歴史が古いと言っても、「社交ダンス」という言葉自体が、明治に入ってから。考えても、「送り足」の言葉の由来は、相撲や剣道(剣術)が古く、社交ダンスは「後付け」。後ろ足である「支え足」を使って、カラダ全体を前方に送り出す動き。「支え足」は、英語の「サポーティングフット」である「支え足」。英語のサポートやサポーティングには、日本語の「送る」という意味はありません。なんか、おかしいな~って。長年、社交ダンスを習っていて「先生は、間違ったことを教えているのではないか?」というと疑問を持った生徒は、いないのでしょうか?「動く足」も「送り足」、支え足も「送り足」。なんで、そうなるの?この疑問を解くのは、とても簡単です。両足を前後に開き、両足の踝(くるぶし)に体重を掛けて立ちます。聞くところによると、「トライアングル・バランス」とも言うらしい。「前足の土踏まずを7」「後ろ足の土踏まずを3」の比率で、両足の土踏まずを持ち上げます。大腰筋(だいようきん)とか、腸腰筋(ちょうようきん)とか、そんな筋肉を使います。結果的に、前足が床から浮き上がって、前足が静かに、前方に進んでいきます。これが、社交ダンスにおける「送り足」の原理だと考えれば、よいかと思います。「体重で床を押す、下方向の力」と「土踏まずを持ち上げる、上方向の力」の和(ベクトル的には反対方向)だと考えれば、自然に解けてきます。「相反する方向の力のベクトルの総和」という発想を、まったく持っていない・・・ということです。今回の「送り足」もそうですが、全般的に「床が抜けるまで、土踏まずを押し潰して、足の裏全体で、床を踏み込みなさい」という指導方法こそが、社交ダンスの動きの解釈を根底からゆがめている原因だと思います。「土踏まずは押し潰すモノである、土踏まずのアーチなど存在しないのだ!」と思い込んでいるプロ教師が、「土踏まずのアーチを使って、前足が床から離れて、どんどん前方に進んでいる」動きを見たとしても、「あの人は、後ろ足(支え足)を使って、カラダを前方に送り出しているんだな!」というふうにしか、見えないはずです。そのプロ教師は「前足の土踏まずを持ち上げれば、前足が床から離れる」ということに気づかないからです。結果的に、「前足の土踏まずのアーチを強くすれば、前足が進んでいく」という動きの仕組みを理解しようともせず、「送り足とは支え足を使って、カラダを前方に送り出すことが、送り足なのだ!」と解釈してしまう。日本国内における「送り足=支え足を使った動作」だという解釈は、たぶん、そういうところから来ているように思います。?「土踏まずのアーチ」を使った「送り足」の説明。理解していただけたでしょうか?日本の社交ダンスのプロ教師には、こんな思考回路の人が多いような気がします。オレ様は、社交ダンスのプロ教師である。オレ様は、社交ダンスを踊ることが出来る。オレ様の社交ダンスは絶対に正しい。いうと、オマエが飼っているネコは、4本足で歩く。オレ様が飼っているイヌも、4本足で歩く。オマエの飼っているネコは、イヌである。なにげなく聞けば「完璧!さすが先生!」と叫びたくなります。考えてみると、何かがへん。どこかが、重要な部分が抜けている。どこかが、ズレてます。「教える」側が、先入観に囚われてしまうと、ずれていることに気づかない。「送り足」の解釈のズレも、それと同じような気がする。すくなくとも、武道をやっている人(子供も含む)には、通用しないはず。投稿者:sanzoことしもあと1日。年末年始は、特別なことをせず、ごくごく普通に過ごす予定です。最初は、何も見えてこなかったものが、ほんの少しだけ、見えてきた感じ。(未だに、ブログランキングの読者層は見えてきませんが)ダンス界でみれば、石川県は田舎というより、日本屈指の「僻地」。昭和から平成初期のまま、まったく進化していない、「生きた化石」。生きたタイムカプセル。高齢化とダンス人口の減少で、崩壊寸前の状況にある。地域全体が、崩壊寸前になると、その中にいる人は、どういう心理状態になるのか?都会の人たち(特に、都会でダンスを教えている先生方)は、学ぶことは多いはずです。「崩壊」のには、理由があります。地方都市の、人の流れがいびつになって、一人一人の価値観がおかしな方向に歪んでいって、その衰退ムードが都会に波及し、その結果として、日本の「ダンス界」全体が潰れていく。元気な都会のダンス界だけを見てても、ダンス界の将来など見えてこない。衰退する地方の人たちが、どういう視線でダンス界を見ているか。いう「悲壮感を持ったダンサーの心理」的確に把握しようとする先生こそが、理想の先生だと思います。ヤバそうな地域に、足を運んで、お金を出して、地域のダンサーの声を聞く。それが出来て、はじめて、マーケティングが成り立つ。都会の中でふんぞり返っていているプロ教師には、ダンス界の将来が見えるわけがない。社交ダンスを習う人の多くは、社交ダンスに対する不安を持っているから。こわ~す!」そう考えると、わかりやすいかもしれない。日本の果てともいえる石川県には、都会のダンサー、特に都会で社交ダンスを教えている先生方には想像できないであろう「カオスな世界」が広がっている(といっても過言では無い)。潰れるぅぅぅ・・・という、絶望感と、悲壮感。個人的な感想だけど、11月に田中英和先生が、石川県に来てたけど、新幹線で金沢に来て、ホテルで飯食って帰っただけじゃないのかな。地方が崩壊しようと、どうなろうと、関心なさそうな感じ。田中英和先生のブログ読んでいて、節々にそう感じてしまうのは、気のせいだろうか?ダンス界のトップが、崩壊寸前の地方の声を聞かなければ、やがては中央もダメになる。地方無くして、中央無し。上だけをみて歩いていると、落ちている石ころに転けて怪我をする・・・と。社交ダンスをするときは、上を向いている振りをして、鼻の頭をみて踊りましょう!そうすれば、床に落ちている石ころも見える。視界が広がり、姿勢が安定する。辞書で「送り足」を調べてみよう!「送り足」を上手に使うためのコツ。