「不眠症(睡眠障害)」の症状とその原因と疑われるもの個人的にも、今までの人生の中で「強迫性障害」と同じくらい悩まされてきた症状であり、今現在悩んでいる症状でもあります。小学生くらいでも「不眠症」という言葉・症状を理解している人は多いはずであり、正確には「睡眠障害」と呼ばれその症状にはいくつかパターンがあり、決して単純なものではありません。寝るべきタイミングで、眠りたくても、眠れないというものであり、「夜眠れないのに昼間眠くなる」といった典型的な”あるある”含めて、現実的な弊害が非常に多い症状と言えます。睡眠障害というのは、程度の差・パターンの違いこそあれ実は自分が思っているよりも、はるかに悩んでいる人の多い決して珍しくはない、また全ての人にリスクのある症状でもあります。睡眠障害を、「神経症」とするかどうかには微妙なところですが確実に「鍵」となる症状であり、”通過点”でもあります。”ちゃんと”眠ることが難しい「寝たい(寝よう)」と思ってから、実際に記憶がなくなるまでにどのくらいの時間が適切なのかは、個人差があるものだと思いますが不眠症を患っている人にとって、「2~3時間」は軽いものであるはずです。一般的に指標とされる、「1時間かかるか否か」くらいであれば深く悩む必要はないのかな、とも思います。(もちろん悪化する可能性はあり注意は必要です。)そもそも「何時間以内に寝れれば正常」といった情報は余計に不安を掻き立てるものであり、危険な指標だと個人的に思います。(特に強迫性障害の人にとっては、<決まり>は悪化させる要素です。)また最もチェックすべきは、<慢性的であるか否か>であり「月に一度」くらいであれば、軽く流した方が結果的によいはずです。睡眠障害の種類とにかく、<寝たいのに眠れない(入眠困難)>ということそれに加えて眠りが浅い(熟眠障害)何度も目が覚める(中途覚醒)いやに早く目が覚めてしまう(早朝覚醒)といったものが、主な症状のパターンとなりますがこれらが組み合わさっているこも多いはずです。個人的には、あらゆる組み合わせを経験したことがあり全て発生した際には、次の日がつらいことは言うまでもありません。「悪循環」が起こりやすい不眠症の人は(僕も含めて)異常に症状が悪化してしまう時期がありその時というのは、「眠る感覚が分からない」という感覚があります。「意識がなくなる気がしない」そして、結果的に<イライラ>や<動悸><明日への不安(いろいろな意味で)>が襲ってくることで余計に眠れなくなる、という「負のスパイラル」と起こしやすい傾向があります。「原因」によって招かれる「結果」は人それぞれ以上に挙げた、いくつかの症状というのはたとえ同じ原因があったとしても、どの症状が現れるかのはっきりとした因果関係は、ないように思えます。個人的な意見であり、「早朝覚醒」は老化によっても、起こりやすい症状と言えます。そのため、<何がどの症状を引き起こす>ということなく<うまく眠れない原因>を、突き止めることが大切です「ストレス」によっておきる症状の1つに違いないがそして言うまでもなく、睡眠障害の原因というのは「ストレス」が大きく関わっていることは間違いありません。要は、”自律神経が狂っている”という状態であり眠りに誘う「副交感神経」が、正常に機能していないのです。自律神経の機能を乱してしまう典型的な要因が、ストレスになります。初期症状としても「眠れない」というものは、典型的なものと言えます。一時的・慢性的によって問題の深さは異なる冒頭でも述べましたが、不眠<症>と言えるのはその症状が、慢性的なものであり尚且つ<その状態が苦しい>という場合です。眠るためにも、体力が必要であると言わており過剰に運動をしたからと言って、症状が改善するものでもありません。僕の場合は、もともと「相当疲れていないと眠れない」気質でしたが本格的に悩み始めたのは、高校生の時だったと記憶しています。「多感な時期」という言葉で表されることの多い時期ではありますが例外にもれず・過度に、自分の目の前の現実を徐々に理解し始めた時期です。様々なものが一気に、明確に目の前にあることを実感しまた強迫性障害の症状が、顕著になったのもこの時期でありその症状に、自分自身が戸惑っていたことも影響していると思われます。現在は<最悪の時期>に比べれば、やや改善していますがそれでも、基本的に「寝付き」が悪いことが常態化しており月に一度は、<40時間起きていても眠くならない>こともあります。あらゆる神経症の「入り口」となってしまう症状また不眠の症状というのは、多くの神経症に共通する症状でもあり別の神経症の初期段階にいる、という可能性も考えられます。重症化しないためには、<軽く考える」>ことが有効な場合もありますが、同時に早急に手を打つ必要もあります。神経症図鑑シェアTOPへ。