雑穀からビールを造っている小さなビール工場なのだ・・・ねこじゃらしビールとか、ブルーベリービールを頂き、パン、芋の漬物と、美味しくいただきましたこれは、非常に良いです。朝、ママチャリではしりながら、あ~飯能では皆、朝練しているんだろうな~気持ちいい朝なんだろうな、なんて思う。昨夜は、スポーツマッサージを受けたいがアパート近所にはないため、癒し系のマッサージ店へ・・・その後、炭酸泉へ・・・どうにか体のフアフア感はなくなったが、筋肉の疲れは顕著になった・・・そう、来年はロード中心に組み立てよう~埼玉ブルべは、清水さん、リュウちゃん、KAWAちゃん、ほそっちょさんが、新たにスタッフ~~~に加わったそうだ。植えが置いてある、誰が??こちらに引越してきてから1年、そんなことにやっと気付きました。朝、ママチャリのタイヤに空気を入れたら、なんと快調に走れるじゃないですか・・・おばちゃんに抜かれなかった、これは初めてかも?店長、残留、おめでとうございます。補修ライド今朝は6:50に起きて準備、着替えて?あれ7:30に雨が・・・けっこう降ってきました・・・どうしよう?走りに行くかどうするか?でも、たぶん、市役所に行けば、おばかさんはいるはず。いました、mizunoさん、○山さん、あさいさん等と桜山経由で七国へ途中で店長が小林さんに電話して途中合流。途中でお会いした、ジラフの方々やナカザワさんの方々とも、七国の惨状を・・・とりあえず私たちでできることはしましょう~七国では、橋の壊れている場所や、水溜り、掘れている場所などを、木を並べたり、石を入れたりして補修。夜になってハセツネの打ち上げに・・・KATOちゃん、karupapaさん、T中さん、ながおさん、店長、あべさんと私・・・・やっぱ打ち上げしないと終わった感じがしないのだ。コメント:0入間万燈まつり!!!会社にカウンセリングルームができて久しい、世の中的に忙しなくなってきてしまって今や大抵の会社にこの手のものがある。同期は3年ぐらい会社に来たり休んだり。入間川をポタリングしていて、MTBが走っていると、ついつい目が行ってしまう。コメント:5インソールを作るには・・・すっかり秋になりましたね~紅葉はどのあたりまで来ているのでしょうか?紅葉ツアーなんていいな~~騒音おばさん、TVでやっていましたよね・・似たような状況にいまある詳しくは書かないが、飯能市の困りごと相談に行ったり、法律相談に行ったりしている。親戚、知人、ご近所に相談しながら対処していくしかない。両親には、心構えやら、対処の仕方などを話している。そんな状況なので、これからのレースは参加できるかどうか不透明。コメント:4入間川ポタリング本日はポタリングです。右足親指の爪が剥がれかかり、左アキレス腱の痛みもあるのでポタリングです。入間川のサイクリングロードへ・・・サイクリングロードは久しぶりです。ROADバイクも1ヶ月ぶりくらいか・・・途中にコンビニができていたり、川岸に家々ができていたりとちょっと変化していました。デジカメもって、おにぎり、お菓子にジュースと、、、ポタリングです。天気はいいし、サッカーや野球を観戦しながらのんびりと・・・??前からやってくる人が!!inabaさんでした。歓談、東峠ーラーメン屋ーラーメン屋?ー川越方面ーサイクリングロードとのこと・・・何しろ、ブルベ1000km以上の装備、・・・ハンドルに大型バック、サドルに特大バックと凄い。もたせてもらったがもちあがりませんでした。11月になったら旅人になるとのこと・・・お別れして、ポタリング・・・・とちゅうでおにぎり食べて、写真を撮って、ふらふら~~~入間川大橋で折り返す。走ると、前から、またまた3UPジャージ・・・n@mikiさんでした。え”~これから荒川まで行くとのこと、ご苦労様です!!デジカメをもってきたので、お二人の写真をパチリ・・・自宅にもどりダウンロード???げ???SDカードが故障のため、何にも写っていませんでした。両親が、このテープレコーダーは壊れている?と・・・20分くらいしか録音できない。靴ひもロボット状態も14日までで終了、本日は普通に階段の上り下りができるように回復。今回はリタイヤの文字はまったく頭に浮かばなかったし、無事にゴールできたのでよかった!ゴール後、自宅まで早すぎさんに送っていただき、非常に助かりました。お風呂に入って、布団に入るも30分程度で断念、体が興奮状態なので、寝られることはなかった。筋肉が硬くなる前に軽いマッサージをして、ザバスを補給する。寝るまでに一苦労だ・・・就寝前にNIを飲む・・・・・これが劇的に効いた夜中の3時にトイレに起きた時はロボット状態だったが、朝にはかなり回復。今朝はロボット状態回復なのだ!!!Karupapaさん情報だとNIのスティックタイプが出るとのこと、これは注目です。HANNNOでカイロを行って貰う。私の場合、カイロプラティックの効果が出るのは1週間後なので、ちょうどこの時期でOK20081010膝の調整をしてもらうためにクワハラアスリートサポートに行って、針、お灸、マッサージをしてもらう。Protein)を行う(岩盤浴)、これで2日後に体中に熱プロテインが生成されてパフォーマンス向上が望めるはず20081011案の定、いつもの状態です。寝られません、まったく、10時に布団に入るも、寝られません・・・睡眠薬は翌日、薬が身体に残っているのがわかるので、あまり使いたくないし、使うにはそのタイミングがあります。7時くらいに使用して2時間後に就寝するといった使い方。完全徹夜状態です・・・・ハハハ、やっちまったぜ・当日20081012全身に薬用ラブを塗る・・・kawasugiさんがやっていたので、まねラブは冷たい感じなので、暖かく感じるマッサージクリームの方がよかった。HALテープを貼りまくり、準備完了10時に会場に到着するように、8:43東飯能発で向かいます。荷物がおおいので、karupapaさんのようにキャスターバックが必要ですね・・・。当日の気温、天候しだいで何を持っていくかを判断しなければいけないので、ハンドキャリーで持ち込める量は限られます・・・。駅でパン2つ、オニギリ4つ、水等を購入。東飯能で電車に乗り込みます、katoちゃんは乗ってきませんでした・・・何しろ寝なきゃ、・・・寝られるはずがありません。拝島で乗り換え、katoちゃんとお会いしました。あれ?同じ電車だったそうですが、金子から乗ったとのこと。電車は込んでいて座れません、体の調子が悪く、立って居られません。そこで、床に座ってしまいました。脱いだ靴は、もって行って、自分の周りに置くこと、トイレにはスリッパがないので、靴を使用。選手登録にものすごい人が並んでいます・・・校門まで、年齢の上のエントリーから受付を開始していました・・・特にやることはないが、寝転んで、身体を休めることをする。T中さんに足首用の計測チップホルダーをお借りする、ありがとうございました。スタートまでのペットボトルの水を用意するべきだった、補給食は用意してあったので、10時にオニギリ2個食べる。Katoちゃんはスパゲティを食べていました。その後、30分後とに、パワージェル、クエン酸アミノ、べスパを投入。走る前にエネルギーを溜め込むこと・・・・トイレ大もすます12:00にはスタート地点に集合。3UPの応援隊が多数、ありがとうございます。外のトイレに並ぶが時間が掛かっていた。13:00スタート13:00です。緊張~~私はkatoちゃんの後ろ12時間組みのところに並びました。3UPメンバーは10時間以内のところに並んでいたのでしょうか??今回の参加者は、長尾さん、須田さん、karupapaさん、K松さん、T中さん、katoちゃん、と私(深澤さんも参加していた?)選手宣誓した16歳の双子の女の子は完走できたのかな??・石段手前スタートして林道に入るまでは、かなりのスピードで走っていきます。初めに、ぬかるんだ場所(例年の渋滞場所)で渋滞。私は真ん中を行ったが、失敗。14:35入山峠まで、16時間ペースレベルで行きます。渋滞で、ガッとRUNしたら、パット止まる、そんなことの繰り返しで、体力を徐々に消耗していきます。試走の時のような感じは期待できません。峠に着くと、応援隊が、、ありがとうございます。17:00手前で怪我人搬送渋滞です。足首を折ったようで、周りの人が肩をかして、搬出しようとしています。消防の方なのか、電話で専門的なことを話しているのが聞こえます。市道山の曲がりでは係りの人が応援、ありがとうございます。16時間ペースレベルなのに非常に遅い、渋滞時間があるためでしょう。これが結果的に体力を浪費させました。後ろから声をかける人が、「お~じんじんさん」「え?このペースは16~18時間ペースですよ」と教えてもらいました。さんは水が漏れてなくなってしまったとのこと。17:15醍醐丸への登りで、どんどん暗くなっていきます。後10分もすればライトが必要だな~すぐ後ろに、じんじんさんがいたはず。さんは後、水が600mlしかないと、浅間峠でどうするか決めると・・・ライト装着、すぐにGo!本当は浅間峠あたりでライトのつもりだったんですけど、ヤバイジャン。まき道は通らせないのね~あくまでも山岳耐久なので、試走とは違った疲労がたまってきます。18:48かなり疲弊してしまいました。脚がガクガクしています、身体はふらついているし、完全にオーバー。パリブレストで走った時と同じ状態。「ヤバイ、生きて帰れるか」ここまで、休み無しで、がんがん来ちゃった。試走のときはここまで何回か休んできて、もっと早い時間についていたが、今回は休み無しで、しかも試走よりかなり遅い到達時間だ。渋滞とダッシュの繰り返しで大失敗。さんとも逸れたし、リタイヤする人が続出していました。寒くなりつつあるし、ヤバイ、本当にヤバイ戦法を変えなければ、「試走と同じように休める場所では休む」という方法に変更といっても、パリブレストと同じような休憩方法しかない。「2分で補給、2分で睡眠、1分で仕度」この方法を実践。自分の限界点では、1分寝ると、かなり回復します。普段、この領域になることはないです。同じようなことを、鉄人ONOさんも言っていました~この次元で、RUNできないと、完走できないです。そのためには横になる。こんなときブルベでの経験が効いてきます。このときの気持ちの葛藤はパリブレストで経験したときとまったく、同じ。体がまったく、言うことを聞いてくれない。夕べは一睡もできなかったことが最大要因です。あの時は4日間だったけど、・・・今回は後12~時間程度なので、どうにかなるな。周りは女性ランナーがたくさんいます、いつの間にか、どんどん走れる人に抜かされてしまったようです。20:41ここで2分補給、2分睡眠で回復。負荷をかけると、膝に違和感が、それも左右に・・・やばいな~しかもお腹が痛い。補給でジェルは失敗、ブルベでジェルが持つのは400kmまで、それ以上は体が受け付けません。水もREPNISHもすっぱすぎて、美味しくありません。水のみにするんだった。21:56そうここまでは試走した場所なので、勝手はわかります。睡眠1~2分、体力回復。トイレがあったので行っておくべきでした。三頭山にあるものと思っていました。トイレはなさげ・・・。非難小屋ではバタバタ人が倒れています。22:54長い、長い~~~なんなんだ~この登り、永遠に続くと思われる。寒い、息が白い、ヘッドライトが白くなっちゃって使い物にならなくなってきている。寒くなるとお腹の痛みが和らぐ・・・トイレはない。係りの人が無線でトップゴールは7時間39分とか言っている、周りから歓声~通貨順位は1500位・・・2500人ほど参加していたのかな・・・ここでの休憩も1~2分寝る、元気回復、Go!!頂上は寒いので、休憩するのは適さない、やっぱ、途中で休むべき。23:38ヤバイ、路面がつるつるで、何回も転ぶ。峠でスタッフのお婆ちゃんが、後4キロ、1時間でチェックポイントと叫んでいる。ご苦労様です、このような方々によってこの大会は運営されているのですね。ここは休息無しでGo・・下ってきたら気温が上がってライトの白さは元に戻った。0:55当初の計画通り、70%の時間。ランスカ応援隊はいなかった~~見たかった~~水を1.5L貰い、トイレ、1分補給、3分寝る~少しでもここでは身体を休めるように寝る時間を多くとった。周りでは長く休憩している人たちも見受けられたが、Go!でもランスカみたかった・・・こんなところで仲間に会えたら、本当に力がわいてくるよな~~katoちゃんの目標タイムはもうすぐゴールか?なんて思っていたが、あの下り、走れるわけがない、今どこにいるのだろうか?そんなことを思った。下りは路面がツルツルで有名な場所。ここは左を走れ、の長尾さん情報にもとずき、慎重に下る。今の体力と通過時間では、これからますます体力が落ちてくる、70%で行くには時間的に難しい。02:30試走ではどうにか登ったこの場所も、疲弊している身体には堪える。御前山頂上で1分補給1分30秒寝る。疲労回復~~しかし人間の体の回復力適応力には驚くな、ふだんなら1分寝ても回復などしないのに・・・2:30到着、やはり遅れている・・・しかし無理は禁物・・・スタート前にkawasugiさん須田さんに言われたことを思い出す。・鞘口山やってみて感じる、これをすんなりやってのける、rikaちゃんは本当に凄い、伊達に日本代表ではないな、毎年参加している3UPメンバー、すげ~、そんなことを思いながらGo。03:52大ダワへの下り、試走のときはあんなに楽しんでいたのに・・・夜はまったく、走れないです。急斜面はまったくダメ。隊列を組んで行きます。後ろの関西人と思われる2人の話が、うるさい。ここはツルツルなので、注意する場所。う~~む、集中できないから黙っていて、なんて言えないので、先に行ってもらう・・・どうも、落ち着かない・・・2人に先に行ってもらった・・・女性2人組みの間に入った・・・う~む、その2人の会話は穏やかだ、途中におじさんの解説が入って、この次の棚を行って、この登りは何分だとか、非常に役立つ、しかもウイットある会話・・・この女性組は、もうダメ、と言って途中で倒れる。到着、トイレ、1分補給、2分寝る。ははは~壮絶な状況だな~と楽しむ自分がいる。05:08先ほどのおじさんの会話から、ここはちょっと登って、尾根道みたいな感じでしばらく行って、頂上付近で岩場。前にも後ろにも誰もいない、ちょっとどうしよう。登り下りの岩場はヤバイ、ストックは邪魔だ。6:22途中の水場で06:06到着。水は半分くらい残っていたが2L、ペットボトル500mlを補給。6:52最後の登り、ストックをしまいかけたが、再び引き伸ばして。走れない・・・まったくダメ・・・後5.5キロの地点でスタッフが、後5.5と叫んでいる・・・20時間を切るためには、後1時間で5.5か、舗装路が0.5だから、結構ぎりぎりだな・・・脚はまったく終わっている、どうする、最後の足掻きを行うか・・・走りながら自分のリミッターを外す。行く、行くとまで走る・・・周りの人は完走できるといった感じだが・・ひとつ最後の足掻きだ。走っていると後ろから、おじさん。20:43舗装路に出てきました・・・おおおお・・・眼に涙がたまります・・・自然と・・・ウインドブレーカーの前を開けて、写真撮影に備えます。・ゴール後おじさんとご挨拶して、椅子に座ると同時に、タグを取られ、記録書を渡されます・・・ちょっと、休ませてよ・・・30秒くらいで椅子から退散・・・スタート時にkawasugiさんが日の出山で書き込みしてよ~って言っていたけど、まったく余裕なし、掲示板を確認する。ゴールしたことを書き込むが、疲労で続きに書き込めない・・・新規に登録して、ゴールしたことだけは仲間に伝える・・・トン汁は食べずに、体育館に向かう、撤収しているはず、katoちゃんもいないはず・・あれ?katoちゃんバク睡中・・・タオルで身体を拭いて着替えている最中にkawasugiさんから電話、迎えに来ていただけると、ありがとうございます。実力からいって目標時間は70%、18時間は妥当16時間以上の人は、ダブルストックが絶対必要ハンドライトは工夫して、長尾さんのように腹に巻きつけるなど工夫が要るヘッドライト1つでは暗いジェル系は少なくして、オニギリ、パンをもっと持っていくべきだった補給水もただの水がベスト(なんかブルベ600kmの時と同じだな)ツルツル路面は、どこのカーブが滑るか、ここは左、右と試走で覚えておくこと(長尾さんはそうしているそうで、滑らないと・・・)夜のRUNはかなり感覚が違うのを実感しておくこと昼間、急峻な下りは降りられるが、夜は完全に歩きだ練習で東吾野までの定番コース15~20キロだったが、話になんない、もっと距離を走らないと無理。試走は40キロ以上をもっと走るべき、やはり、35キロ過ぎから身体に変化がでてくる(マラソンと同じ)ハセツネは本気で取り組まないと絶対に完走できません。応援していただいた皆さん、ありがとうございました。ゴールと非常に元気になりました。本当にありがとうございました。醍醐丸でコーラを飲んでいた人たちがいて、ゴール後のコーラのことだけを考えていました。かつさん、kawasugiさんから頂いたコーラ、本当に美味しかった。一緒に走ってくださった、3UPの皆さん(長尾さん、須田さん、karupapaさん、K松さん、T中さん、katoちゃん)、楽しかった、辛かった、本当にありがとうございます。水パンOVERSTIMは飲むと凄く元気になる。コメント:7ハセツネ本番ゴールしました。時間は19時間43分、70%の設定とはちょとずれちゃったけど、皆さん応援ありがとうございました。コメント:0クマハラアスリートサポート今日は会社をお休みして体のメンテナンスです。そのために1ヶ月も前から根回ししておきました。んんん~休むのも大変です。朝はゆったりして、入間の湯へ、HSPと炭酸泉が目的です。岩盤浴は身体の芯から熱くなるのでHSPにはもってこいです、そして炭酸泉で身体を冷まして、ごろごろ・・・かつさんが行っている、入間のマッサージへ。予約して17時に行ってきました。本物のスポーツトレーナーですね~~~、ついに、アスリートの領域に踏み入れちゃいました。阪神で10年ほどトレーナーをやっていて、新庄のパーソナルトレーナーとしてアメリカ行き、現在は楽天に呼ばれて行くという方で、北京オリンピックの選手の面倒も見ているみたいですね~フェアリージャパンのお嬢さんの写真がありました。靴下を脱いで、着替えて、横になり、脈を見ています。すると、足を見ています???寝ているので、何をしているのかわかりませんでした。なんか、金属が当たったような・・・・針でした。会社で使われていない階段の上で動く気配、?、立ち入り禁止の場所で、ストレッチしている吾人を発見なるほど、ここならストレッチできるな~~~ハセツネのライト実験をして、わかりました。コメント:0フォトグラファー和田氏の写真集メールが来ました、部内で一番コピー機を使っている人・・・あなたは上位です、無駄使いをやめましょ・・・あ”~ん、名指しで怒られてしまった・・・・言い訳させて・・・・ICの仕様書、規格書を印刷したのが、膨大だったんです。非常~にブル~な気持ち・・・・わかりました、仕事量を減らします。人扱いです背中の痛み取れず、パスタノーゲンをテープにのせて、ペッタと貼りました・・・治ってください。SKIN背中が痛いです、ここ2~3日、痛かったのですが、完全に痛い・・・朝晩の寒さで喉もやられた・・・まずいですストレッチして、マッサージしてみるも効果なし・・・整体に行ってマッサージしてもらうしかないようです・・・・コンディショニングの大切さを改めて感じます今週は仕事がてんこ盛り、期限も近い、さああああ~て、まずいじゃないですか。音大坂に行く前に、BMXコースで漕がないで超えることができるか・・・難しい。塩船観音の蕎麦やで一杯はさすがにしませんでした。七国に戻って、外周コースで終了。運動量です帰りに前方からはやいロード、3UPメンバーです・・・・お~O倉さんでした。宮沢湖から天覧山へ・・・11:00過ぎに店長邸から、入るときにアベさんとKo島さんに遭遇。頂上で10人を越える集団、売店もやっていました・・・さすがに観光シーズンです。昨夜は飲み会なのだ・・・珍しく会社関係、といってもペイペイの集まりなのでOK.どうも、K鳥とかB鳥とかがいる宴会はダメダメです・・・仕事なんだもの・・・ハセツネまではお酒は断っているので、一人素面。相手の基準に無い話は、話がかみ合わないのだ・・・なので他愛もない話で終了たぶん皆さん500mも走れば次の日、半休間違いなしのレベルなので、飯能まで80km程だからRUNして帰ろうか?なんていう会話も、こっちは半分本気、向こうは???バイクといっても自転車のことなのに、オートバイのことなので、いちいち、考える・・・やはり、会社関係では自転車のことは話さない方が良いと改めて感じてしまった・・・。コメント:1HALEのテーピング王滝で使ったHALEのテーピング、アートスポーツでも扱っていました。毎回使うには高いですね~ありました、おんなじテープが、ただしロールタイプなので自分で長さを切って使いますお値段的にも、ちょっとは安いです。膝用と足首用はテープの種類が違っていましたが、こちらも2種類ありました・・・。コメント:0スポンサードリンクプロフィールAuthor:S山..ロードバイク、MTB、トレランで奥武蔵の山々を走っています。ヤバイ、相当疲れている。東飯能に着いたと思ってでたら、高麗川だった。ヤバイ、くらくらしている。(10/01)最近のトラックバック自転車で遠くへ行きたい。無料アクセス解析サイト売買のサイトストック。