寒さで自然と肩に力が入り、肩がこり固まっている方この時期は多いのではないでしょうか?そんな時は、あるポイントをほぐすと体もポカポカになり、肩の力が抜けやすくなります。そのポイントは...ズバリ「耳」です!耳には細かい毛細血管がたくさん通っていますが、血液の量が少ないので冷えやすいのです。耳をほぐしてあげることで、血流が良くなり、頭痛や肩こり、目の疲れなどにとても効果的です!やり方としては、耳たぶを引っ張ったり、つまんだり。耳を閉じたり、縦に塞いだりしてみてください。トレーニング当院のトレーニングは、スポーツジムで提案される様なベーシックなプログラムは組みません。身体の歪みを診るプロである整体師/カイロプラクターだからこそ組める個々の歪みや身体の使い方を踏まえたプログラムをご提案致します。身体の歪みや状態に合わせて、適切な使い方・動かし方をお伝えします。追い込むような筋トレとは違い、あくまで症状の再発防止や機能改善を目的として提供していきます。身体を動かしたいけど、何をしたら良いかわからないという方はぜひ、ご相談ください。今日ご紹介する体操は、産後のぽっこりお腹解消に効果的な仰向けで行う骨盤腹筋です!1仰向けに寝て、両膝を立てます。2息を吸いながら、骨盤を前傾させます。この際、腰が床から離れます。3息を吐きながら、骨盤を後傾させます。4背中は反らさず、骨盤をしっかり動かしましょう。5骨盤を後傾させる際に、下腹部や膣を締める意識で動かしましょう。610回を目安に行いましょう。症状:産後の恥骨痛、足に力が入らない、肩こりお話を伺うと妊娠32週ぐらいから恥骨痛があったとのことですが、産後すぐに外出をして歩いたら痛みが増したとのことでした。産後1ヶ月以内は特に組織も弱っていますし、関節も柔らかい状態です。この時期に、無理に歩いたりすると股関節や骨盤に負担が掛かりやすくなります。身体の状態を見ると、骨盤や股関節の安定性がなく、腰の反りが強くなりお腹の力が抜けてしまっている状態でした。骨盤の調整を行う前にかなり負担を受けているお尻の筋肉を緩め、腰の反りを改善するように調整を行いました。お客様には下腹部や骨盤底筋群を動かす簡単な体操をお伝えし、できるだけ股関節に負担を掛けないように促しました。3回目の施術の時には、ほぼ恥骨痛は消失しました。骨盤の状態も安定してきているので、より正しい姿勢を維持させやすくする為、現在ではトレーニングコースも並行して受けていただき、体幹の強化を行なっています。職業:公務員Q.どのような症状でご来院頂きましたか?腰の痛みなどいろいろ。Q.当院を選んでいただいた理由を教えてください。安心して入ることができました。Q.施術を受けた感想をお聞かせください。痛みが解消して良かったです。早く受ければよかったなぁと思いました。Q.他の治療院との違いを教えてください。さわやかです!!Q.同じような症状で悩んでいる方にメッセージをお願い致します!悩んでいないでスグ来て下さい。安心してまかせられます。キアンビル2F駐車場お近くのコインパーキングをご利用ください。Instagram自由が丘ReBODY整体院HOMEメニューお。