サウナ→水風呂→休憩を2セット、3セットを行うと心身共に、リセットされる。椅子に座り休んでいると、身体が自然と力が抜き、感覚がどこか宙に浮いているような感覚を味わいます。慣れてきたら、10~12分のサウナ時間やセット数は各個人の好みで調整し、ベストな整いを探してください。水分補給は脱水症状になるため、必ず行ってください。入り方以外にも欠かせないのが、サウナ施設だ。水風呂やサウナ室の適切な温度管理はもちろんのこと、食事、アメニティやサービスもキマるための欠かせない要素となる。