昔は中学校の頃からの行きつけの中華料理屋さんで、週に2回はラーメンとチャーハンの大盛を食べてました。スープも飲み干してました。麺の炭水化物、スープに脂、やっぱり炭水化物と脂質の組み合わせは太る王道ですね。(深夜2時とかに食べる「うまや」のラーメンとチャーハンは悪魔的ですよね。うまいからタチが悪い、、、)体験談2kgのタンメンを20分以内に食べる。いうチャレンジに成功したことがあります。ラーメンの替え玉は8杯までしたことがあります。(平均は3杯ぐらいでした)4、フライドポテト太るためのおやつといえばコレ。炭水化物(芋)を油で揚げる。シンプルながら、強力なおやつ。手軽で安価で、みんな大好き。これが太る食べ物には共通してますね。学生の頃は、ガスト(ファミレス)でテスト勉強をしてました。長時間居る時は2皿食べてました。テスト期間中は毎日です。笑5、番外編:スポーツドリンク(清涼飲料水)飲み物ですが、意外と太るのがこれ。今ではかなり変わったと思いますが、昔はどれがスポーツドリンクでどれがジュースなのか境目が曖昧でした。DAKARAポカリスエットアクエリアスエネルゲンゲイターレードetc...どれもブドウ糖液糖をベースにした飲料水であることに変わりはないんですが、いろんな商品があります。一言で括るならば、美味しい砂糖水です。スポーツしてないのに飲んでたら、太りますね。液体は飲んだ瞬間に血糖値を急上昇させてくれるので、脂肪の取り込みもガンガン促進してくれます。罪悪感が少ない(僕的には)分、ケーキ屋お菓子よりもタチが悪い気がします。僕は昔、食事の時も学校に持っていく水筒も、全部スポーツドリンクだった時期がありました。今では考えられないですが、コーラとか他のジュースよりも、若干健康的なイメージがあったので、普通に1日2リットルとか飲んでました。今考えると恐ろしいですねー。書いていて気付いたことがあります。それは昔の僕は、タンパク質を含む食べ物を全然食べてない。芋こういうものばっかり食べてました。なんででしょうか?理由の一つに、下の方の食材は安い。原価が安いから、売値も安い。売値が安いから、僕らがたくさん食べれる。そんな欲望のままに食事をしていたことが、100kgを超えるカラダを作った原因の一つでしょう。それは、お菓子やスイーツはほとんどなしで100kg超えたということ。実は僕は甘いものが苦手で、スナック菓子やポテチのようなジャンキーなお菓子も好きではありません。それよりも米!米!白いご飯が大好きでした。笑だから、今ダイエットしている人は甘いもの(砂糖)だけではなく、炭水化物の量にも注意してみてください。まとめいやー、改めて昔の自分の食事にはビックリですねー。炭水化物(米、麺、パン)って3大栄養素で、人間の体に必要なエネルギー源です。必要だからといって、食べすぎて余れば脂肪として蓄えられます。手軽で美味しくて安くて儲かる(売り手側が)そういったものが多いです。ラーメンとか、カレーとか、おにぎりとか、サンドイッチとか。それがいい点でもあり、悪い点でもあります。手軽で安いからといって、食べすぎれば知らぬ間に脂肪としてあなたのお腹周りにこべりついてしまいます。僕が紹介したTOP5はもちろんですが、炭水化物を含む食材に注意しないと、体重100kg超えてしまうかもしれませんね。(昔の僕は、食いすぎてた自覚なかったので。食事この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+1Pocketfeedlyダイエットが続かないあなたへ。ジムに通わないからちゃんと続けられる。結果が出るサービス始めました。・ジムに入会したけど、しばらく行ってない。・いろんなダイエットグッズを買ったけど、全部ホコリかぶってる。・家事と育児が忙しすぎて運動する時間がとれない。・筋トレしてるけど、本当に効果が出てるのかよくわからない。ダイエットしたいけど上のような理由で悩んでいませんか?僕のダイエットプログラムでは『3ヶ月で体重−15kg。『1年間で−35kg、5年間リバウンドなし』など、結果を出している人が続出中です。運動初心者で、今までダイエットが続かなかった人のためのプログラムを作りあげました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る年末年始の食べ過ぎ対策!2日前と次の日を使ってリセットする方法。関連記事は見つかりませんでした。110kgという異例の経歴や肥満経験を武器に「クライアントの気持ちに寄り添う」ダイエット指導を得意としている。好きなものは漫画、寿司、ココイチのカレー。2019.4.6やせたいのに食欲が止まらない。たかひで)といいます。自分自身が30kg以上のダイエットとリバウンドをした経験から、お客様の気持ちに合わせたダイエット指導を得意としています。元調理師なんで、料理もそこそこできます。好きなものはマンガ、家族、友達、ココイチのカレー!ダイエットに成功したら人生もっと楽しくなる!をモットーに、昔の自分と同じ思いをしている人のお手伝いをしていきます。グループ運動指導の依頼など、喜んでお受けいたします。1日で2kgも太った・・・』そんな時の対処法4つ名古屋のおすすめスポーツショップ9選。【痩せたい人向け】筋トレすべき部位はここだ!【太りやすい食べ物TOP5】これ食ってたら体重100kg超えました。脱サラしてパーソナルトレーナーに!退職前に絶対に準備しておくべきこと2020.01.22やせたいのに食欲が止まらない。原因はホルモン?意志が弱いからではない2019.04.06パーソナルトレーナーの仕事内容とは?現役トレーナーが全部ぶっちゃけます2019.03.16脂質制限で痩せる!脂質の少ない食べ物TOP5+おやつ2018.09.29おかげさまで満員御礼。