皆さまの脚はどのタイプでしたでしょうか。ここでもう一度、3つの脚のタイプの特徴、見分け方、違い等のおさらいです。まっすぐに立った時、両膝の間に隙間ができる。膝下は「О」字型に湾曲。外側に向けアーチ状に見える。まっすぐに立った時、両膝はつくが、膝下から外側に開き「X」字型に湾曲。内側に向け逆さまの「く」の字(または「八」の字)のように見える。まっすぐに立った時、両膝はつくが、膝から下が開いてしまう。骨盤の歪みが原因で足の内側の筋肉が衰え、それを補強する形で外側の筋肉が強くなる、というアンバランスさが「О脚」「X脚」に繋がります(XО脚は逆。内側の筋肉の力が強い)。そのことによって引き起こされることは?冷え性やむくみ、腰痛、代謝も悪くなります。直し方は?地道に日常生活の悪い癖(歩き方や座り方など)を見直し、意識的に改善していくのが遠回りのようで実は一番直結する近道です。ヨガや、その前のウォーミングアップなどで「骨盤の歪み」「股関節の歪み」を軽減させ、「足首の柔軟性」も高めていきましょう。「О脚」「X脚」の間違った矯正や生活習慣の癖などから最近増えてきているのが「XО脚(その逆のОX脚というタイプもあります)」です。終わりに......人の顔が皆違うように脚の形もそれぞれに違うだけなのかと思っていましたが、体に悪影響まで与えるものなのですね。それは......イヤです。正座をする機会も多いですね。足の甲を重ねないようにするだけでも、予防・改善に繋がります。偏ってしまっている身体、その重要な部分が「骨盤」。膝への負担を減らし、色々な部分に関しても「まっすぐ」は重要です。無意識の癖から徐々にひどくなる「О脚・X脚・XО脚」。意識的に毎日を過ごし、改善に繋げていきましょう(私も含め)!「こうすれば直りますよ」とお伝えできず、申し訳ありません。本格的に直したいのであれば、ぜひ専門医にご相談ください。その前に毎日の生活の中でできる、ちょっとした改善方法があることも事実なのです。いかがでしたでしょう。結論としては「直す」ではなく「正す」がおススメ。XО脚(厳密に言うと『ОX脚』の方なのですが)だったことが判明した私も日々、チマチマと日常生活の悪癖を直していきます。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。