すくのジャンプ力は無限大どくすくのジャンプ力は無限大メインテーマはジャンプ力アップ。役立つトレーニング情報をお届けする。とある医者がダンクを目指す過程を綴った日記帳でもある。参考にしたサイト跳べないときは跳べる人の跳び方を見ようどくすく(@dr_squater)です。FOUNDATIONS』というジャンプの教科書とでも言うべき書籍を手に入れ、読んでいます。本を読んで、そしてジャンプの上手い人の跳び方を研究し、自分と見比べる。これが一人でできるジャンプフォームの改善かと思います。Foundations』でどくすくの目を引いたのはこの文章でした。fast.直訳すれば、「最後から三番目のステップは長く、低くそして速く。意訳すれば「跳ぶ瞬間から数えて3番目の蹴り足は、低い姿勢で大きく力強く速く地面を蹴る。最後のステップだの最後から3番目だの言葉では難しいので冒頭のGIF画像を御覧ください。Kilganon」氏です。最後から3番目のステップというのは、右足で地面を思いっきり蹴ったところです。その後に左足でブレーキをかけ、右足が接地、その後に水平方向のスピードをコントロールしトリプルエクステンションで上方向の力にスムーズに変換しています。jump」という跳び方で、どくすくと全く同じです。右左右と跳ぶところも一緒です。jump」が得意な人がいたり、最後のステップが左右左になる人もいます。)低い姿勢かどうかはなんとも言えませんが、Jordan氏は最後から3番目の右足の蹴りが非常に強いことがわかります。すくの場合では、どくすくのジャンプを御覧ください。本来であれば最後から3番目のステップは力強く蹴る必要がありますが、Jordan氏と比べても明らかに弱いです。膝関節も股関節も屈曲したままであり、これでは最後の水平方向のエネルギーが足りません。実際意識して、力強く蹴ることもできるでしょうがおそらくジャンプ力は伸びないと思います。そもそもどくすくがなんでこんな跳び方かというと、最後にスピードを上げすぎると上方向に力を変換するときにブレーキがかからないからです。最後から2番目のステップでブレーキをかけるわけですが(どくすくの場合は左足)、このブレーキがうまくいきません。単純な筋力不足と思います。この最後のブレーキが活かせそうなトレーニングはフォワードランジです。すくはこのトレーニングを長年さぼりにさぼってきました。最後から3番目の力強い蹴りに関しても、関与する筋肉はハムストリングスがメインです。これもどくすくは弱いことがわかっています。Kilganon)と最新の道具(iPhoneとYOUTUBE)によってどくすくの弱点が浮き彫りになってきました。長所を伸ばすのではなく、短所を伸ばせ受験勉強でもそうですが、短所を改善する方が簡単です。すくの場合、スクワットを伸ばすより、ルーマニアンデッドリフトやランジをやった方がジャンプ力が伸びそうです。明らかな弱点である「ハムストリングス」の強化と、跳び方の問題点「最後から3番目の蹴りが弱い」を改善することでどれほどジャンプ力が伸びるのか楽しみです。優秀なS&Cのコーチに見てもらうのが一番はやいですが、不可能なので自分でなんとかするしか無いです。ジャンプ力を上げたい人は、文明の利器や知恵を使ってジャンプ力を向上させましょう!そのヒントはインターネットを探せばいくらでも出てくるはずです!時代に感謝しましょう!まとめ最後から3番目の蹴り足は力強く長所ではなく、短所を伸ばせ感想インターネットがない時代は正直こんなことはできなかったでしょう。無限にある情報の中から取捨選択し、自分に取り入れるのが今の時代に求められる能力なのかもしれません。自分の動画見たら、全然地面蹴ってなくて笑ってしまった。DIET〜Next医者として筋トレしてる人は健康診断(採血検査)をおすすめします。ジャンプ力が伸びない時のトレーニング方法【8選】ジャンブ力が伸び悩んだ時のトレーニング方法および解決策を8個考えました。...しゃがみこみの深さでジャンプ力は変わるのか?しゃがみ込みの深さでジャンプ力は変わるのか調査してみました。...ジャンプ力を上げるためには股関節をいっぱい屈曲させろ!?論文レビュー?です。実際に自分で実験してみました。減量により、ものすごいスピードでジャンプ力が伸びている事に関する考察です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイトこの記事のトラックバックURLどくすくバスケ・筋トレをこよなく愛しています。医学部を卒業し医者となるも、学生時代から夢見ていたダンクがしたいという気持ちが再燃し、トレーニングに励む毎日です。トレーニング以外のことも気になったことや実際に経験したことなどを徒然なるままに書いてきます。