最低20個ありますか?人生100年時代。セカンドライフは膨大な20年。退いたら、セカンドライフ約8万時間の自由な時間があります。釣りが好きだと言っても1週間で飽きちゃて終わりです。みなさん、やりたいことが20個はないと、この時間は持ちませんよ。そのうち、10個は室外、もう10個は家の中でやることを見つけましょう」(大前研一氏)自宅に届くご逝去のお知らせハガキ。逝去された年齢に目をやると、90歳代や100歳代の方が目立ち、つくづく人生100年時代を感じるようになった。昔に比べ、健康寿命も10年以上に伸び、体が健康な状態でのいわゆるセカンドライフは20年間にも及ぶと言われている。現実は��20年もの自由な時間がある�≠ニいった華々しさよりも、むしろ��20年の長すぎる時間をどうつぶすか�≠セ。大前研一氏によれば、趣味が最低20個は必要になるという。今、あなた自身が思いつくだけの自分の趣味は、指で数えながら何個あげられるだろうか。仮に、20個なければ��ヒマすぎる20年�≠�過ごさなければならないかもしれない。ちなみに趣味はセカンドライフが始まってから探すよりも、現役のうちにある程度、増やしていく方が現実的だ。下記に、インドア(室内)、アウトドア(屋外)の趣味を本紙が厳選し、それぞれ50個ずつ、合計100個あげておいたので参考にしてほしい。ポールダンススキルアップ学びの秋♪パソコンで世界が広がる!初心者から資格取得、ホームページを作りたい、スマホに溜まった写真を整理したいなど目的別にコースを選択。自分のペースで学べるパソコン教室で、月謝3000円(税別)で通い放題(初回のみ別途コース料金が必要)。個別の対面式授業だから、わかるまで先生に質問しながら仕事の資料だって授業内に作れちゃう。ワード・エクセルの活用法からスマホとの連携まで克服して新しい世界を体感しよう。無料体験も随時受付中(要予約)。ルーム&高酸素ルームを設置30分で2時間相当の運動効果が期待できる、標高2500mの高地に近い「低酸素ルーム」でのトレーニング。短時間の運動で、心肺機能や持久力を向上させ、効率よく疲れにくいカラダに変わっていく。体感的には、酸素の薄さはほぼ感じない。ウォーキングするだけでも効果があるので、シニアや運動が苦手な人も安心。トレーニング後は高酸素ルームで身体の隅々まで酸素を行き渡らせリフレッシュ。体力をしっかりつけて、セカンドライフを満喫しよう。指を動かすことは脳に良い影響を与えることから、脳を活性化させる独自のメソッドを導入した音楽でのアンチエイジング。呼吸法や指ほぐしも学べる。生徒は50代〜80代が中心で、生徒同士の交流も楽しそう。ピアノ初心者でも大丈夫。熟練のピアノ講師である小日向美香子さんは、ほんわかした優しい先生で、レベルに合わせて丁寧に教えてくれる。3カ月後には「エリーゼのために」もすらすら弾けるかも。月2回、90分のグループレッスンで月謝は5000円(税別)。興味あれば、まずは体験レッスンを受講してみて。認知症の予防にも音楽で脳の活性、ストレス発散ができ健康寿命も伸ばすことができれば素敵ですよね。グループレッスンなので新しい仲間との出会いもあります。初心者の人もお久しぶりの人もこの機会に「楽器で脳活」を始めませんか。バイオリン他11科目で初めての3カ月レッスン開催中。「40代〜一生涯」の女性のために開発された、ストレッチとバレエを活用した新しい体幹トレーニング方法をスタートしませんか?レッスンは、3部構成で【�@ストレッチ+�A体幹トレーニング+�Bバランス向上】ができます。バレエ未経験者が95%以上なので誰でも安心して始められます。大阪市内から約75分の「るり渓温泉」は、肩こりや疲れを癒やすラジウム泉。水着着用で過ごせるバーデゾーンには、温泉プールのほか、露天風呂、打たせ湯、サウナがそろう。施設内のランタンテラスは、岩盤浴やフィッシュセラピー、漫画2万冊読み放題などくつろぎの施設がめじろ押し。定休日なし(メンテナンス休業以外)グランピング手ぶらで楽しむ新しいスタイルのキャンプ大自然の中でバーベキューを楽しみ、テントの中のベッドで眠る。わずらわしい準備もいらず、手ぶらで快適に楽しめる新しいスタイルのキャンプで、シニアの利用が増えています。宿泊は7つのキャンプサイトから選択。きれいな空気の中で焚き火を囲んだり、ハンモックでくつろぐ贅沢な時間を満喫できます。