「水上村スカイヴィレッジ」に行ってきました。私が所属(事務局)している、HMRC(ハヤカワミズノランニングクラブ)の練習会の延長線で、合宿をしようという話になり、最近、話題の「水上村スカイヴィレッジ」に場所を決めました。ここは強豪高や実業団も使用しており、とても練習環境が整っています。2km・1.5km・1kmのクロスカントリーコース(芝生)があり、起伏がかなり激しいです。300mの全天候型トラック、アイシング用プール、歩行用プール、鉄棒・・・トレーニングするには最高の施設です。地面が芝生なので柔らかいため、シューズは薄めのものを使用。地面を足で掴むようなイメージ。今回の練習内容ですが、2kmの周回コースをひたすらじっくり走りました。いうより、スピードが出せない(-_-;)ゆっくり走るだけでもかなり鍛えられます。力がある人は、ペースを上げて走る、あるいは長い距離を一定のペースで走るペース走をするといいと思います。私はキロ5分を切るくらいのペース走を行いました。最後に少し早いペースにチャレンジしキロ4分切るくらいのペースで終了...疲れました。個人練習が終わった後は、300mトラックを使いみんなでリレー。すごく盛り上がりました。結果は同着引き分け(笑)起伏のあるコースを走る時私が気を付けている事があります。(一周13.3kmの平坦が多いコース)これから寒くなり、駅伝・ロードレースのシーズンを迎えます。ランニングのしやすい気候・気温になり、競技力・走力がグンッ!と上がるでしょう。暑い夏をコツコツ頑張った人は楽しみにしてください。