世の中には「ダンスでストレス解消!」なんて言ってるヤツもいるけど、うらやましいわ。「嫌なことがあっても、ダンスを踊ってると、嫌なことを忘れる」・・・とか。そんな、楽しいダンスを踊る場所なんか、どこを探しても無いのかもしれない。明日のかがやき練習会は、ダンス、踊れるかな。「踊れないなら、自分で踊る場所を、立ち上げれば良い」ということで、立ち上げた会。明日のかがやき練習会も、楽しく踊れる場所で、続いて欲しい。明日の朝(といっても、いまから5時間後)、家を出て9時から、ひとりで準備を始めて、昼飯も食わずに、ひとりで椅子を並べる。誰もいない台所で、ひとりで、淡々と準備するのって、寂しいですね。毎回、自分が、なんのために、やってるのか、わからなくなる。慣れてきたとはいえ、これで採算割れだったら、さすがに、つらいものがある。普通の人だったら、精神的なダメージで、鬱になってるかも。気分が悪くなって吐き気がするくらいは、慣れっこになってるけど、それでも、耐えきれないときは・・・・それも、自分に与えられた、宿命だとおもって、淡々と....部屋の段ボール箱の中に、CDが500枚くらいあるはず。1枚1000円として、50万円かな。全部で60~70万円か。こんなの、教室を持ってるプロ教師に比べたら、投資額は、屁みたいなモノだけど、それでも、CDの枚数だけで言えば、プロ教師と遜色ないはず。プロ教師と張り合えるモノは、CDの枚数くらいだろうけど、そうでもして、プロ教師に負けないようにしていないと、やってられない。他人に喜んで貰うために、採算度外視で、カネをつぎ込めるかどうか。プロ教師に「公共施設を借りて、音楽を鳴らしているだけだろ」とか、思われた時点で負け。ほんとうは、CDの山、見て貰えばわかるんだろうけど、500円の練習会でも、そんな簡単にできるもんじゃない。甘く見られたら、終わり。投稿者:sanzoおはようございます。良い天気になりましたね。金沢は、静かな朝です。書いた途端に、カラスが鳴きだしました。かがやき練習会、参加されるかたは、事故に遭わないように、気をつけてきて下さい。会議室の真ん中の部屋は、できる限り暖かくしておきますので、さむいところから来た人は、真ん中の部屋で、カラダを暖めてください。カラダの力を抜いて、楽しく踊りましょう。投稿者:sanzo昨日、12月8日のかがやき練習会、参加された方、どうもありがとうございました。参加人数は、69人(主催者を含む)でした。男女比率は、毎度の如く、男性の方が多い(というより、女性が少ない)感じでした。警戒水域の70人を割り込んでいますが、恐れていた採算割れは、なんとか回避できました。ご協力ありとうございました。準備をしている間、採算割れリスクが、頭から離れなかったので、採算割れ回避は、ほんとうにありがたい限り。12月のダンス界は、行事が重なるので、どうしても参加者が分散する傾向にあります。12月の147人なので、一概には言えませんが)ことしから、12月23日の天皇誕生日が無くなったので、「12月の休日」が1日減ったことになります。結果的に、行事の数が同じなら、行事と行事が重なる機会が増えます。主催医する側は、今まで以上に、いろいろと大変です。今回は、クリスマスの曲を半分くらい入った構成でした。クリスマスの曲を聞くと、年末の雰囲気が漂ってきますね。社交ダンスは、楽しく踊るのが、一番です。「カチンカチンにホールドを固めて、姿勢を崩したら先生に叱られる!」とか、そんなこと気にしないで、力を抜いて、楽しく踊ればよいと思います。「筋肉は、伸ばすモノ。伸ばしたままでキープするモノ」という考え方が、なかば常識化しています。少なくとも、10年以上前に習い始めた人の大多数はは「踊る時には、○○を伸ばしなさい!」「○○を引き上げて、踊りなさい!」という指導を受けているはずです。指導と言うより「洗礼」に近いかも。待って欲しい!筋肉は、何者かによって、引き伸ばされて、「縮む」ときに効果を発揮する。腹直筋が膨張して、どんどん伸びて、クルマのジャッキのように上半身を押し上げていくのとは、根本的に違うはず。実際には、「目立たない、なんらかの筋肉が、収縮する」ことによって、結果的に腹直筋が引き伸ばされる。「腹直筋を引き延ばすために使われる筋肉」の名前は、おそらくネットで調べても出てこないと思う。この筋肉は、インナーマッスル(深層筋)の一種で「御堂(みどう)筋」と言う。姿勢が崩れにくいので、真面目に、そして上品に踊った気分になる。必死に「腹直筋」を伸ばしたままで踊ろうとする。腹直筋を伸ばせば伸ばすほど、自分は「正しい踊りをしているのだ!」と実感する。ところが、上半身を伸ばすために「腹直筋(ふくちょく)を引き延ばしたま踊り続ける」ということは、同時に「御堂(みどう)筋を、収縮させたまま、踊り続ける」ということを意味します。ここで重要なのは、御堂(みどう)筋は、足の「土踏まずのアーチ」と深く関連している筋肉だ・・・ということです。土踏まずのアーチが機能しなくなり「足の裏のベタ踏み」「土踏まずの押し潰たままのダンス」になってしまいます。・・・と、ここまでの部分を注意深く読むと、なにか、気づくことがあるはずです。「あっ!それ!」「おぃおぃウソだろ!」感じた人も多いと思います。して、なにも気づかない!?土踏まずのアーチを作り、土踏まずをカラダの中に引き込んでやると、自然に上半身が伸びてきます。(ラジオ体操でも同じですね)土踏まずのアーチを最大化するには、思いっきり、踝(くるぶし)に体重を掛けてやればいい。社交ダンスのホールドの位置は、手と足の動きが連動しやすいのが特徴です。気持ちのよいホールド、かつ、崩れにくいホールドを作ることができます。「腹直筋を伸ばす」ことより、足の裏のベタ踏み・土踏まずを押し潰した立ち方になります。「日本の社交ダンス」とは逆に「土踏まずのアーチ」を作ってやれば、自然に「腹直筋のあたりが伸びた姿勢」を作れます。実際には、まったく違う立ち方が2種類あるということです。投稿者:sanzo昼は暖かかったけど、さすがに夜は寒いですね。超!入門」の次回のイラストを作成中です。人気ブログ・ランキングに登録しているけど、ランクは落ちてきてるし、ランキングからこのブログへの入り込みも落ちてきているしなかなか、うまくいかないものですね。16位から18位に落ちてしまった。「プロ教師によるレクチャーの動画」が増えてきてますね。見て、そのとおりに踊れば上達できる・・・かも。日本のプロ教師のレクチャー動画は、どれもこれも(どいつも、こいつも)、どこか肝心な所が抜けている。プロ教師は、他のプロ教師の批判を出来ないからね。致命的なのは、誰一人として、金沢正太先生を、批判できないんですね。へたれプロ教師!金沢正太先生の「プロが教えない」シリーズと矛盾することは、動画でレクチャー出来ない。すさまじい束縛を受けてる。呪縛と言った方が良いかも。本音は言わないだろうな。投稿者:sanzo社交ダンスを学ぶことは、とても有意義です。「土踏まずのアーチを作るダンス」と「土踏まずを押し潰すダンス」という、まったく異なるカラダの動きを、比較しながら体験できるからです。いうインナーマッスルについて言及するプロ教師が増えてきました。いう2者択一になってくるように思います。あるならば、難しいインナーマッスルに言及するよりも、ダンスを始める時点からから「土踏まずのアーチを作るか、潰すか」による違いを意識してから、ダンスを習ったほうが、よいとか思います。足の「踵(かかと/ヒール)側」から、「爪先・母趾球(ぼしきゅう/ボール)側」への体重移動について考えてみたいと思います。社交ダンスのホールドでは、手と足が連動する。「てのひら」と「土踏まず」が連動するという前提であれば、話は簡単です。土踏まずのアーチが大きくなります。「てのひらの感触を変化させる」ことで、土踏まずのアーチを大きくしてやれば、足の裏の体重移動を行うことができます。上半身の体重を「踝(くるぶし)」に掛けると、靴の踵(かかと/ヒール)側に、多くの体重が掛かります。ここから、土踏まずのアーチを作り、「土踏まずをカラダの中に引き込んでやれば、靴全体に体重が掛かります。踝(くるぶし)に体重を掛けたまま、土踏まずのアーチを最大化してやれば、母趾球(ぼしきゅう/ボール)に、ほとんどすべての体重が掛かります。ここで重要な要素が2つあります。一つ目は、母趾球(ボール)の上に立っているにも関わらず、「体重を直接、母趾球に掛けていない」という点。二つ目は、足首にも体重を掛けていないの、「足首の柔らかい状態」を保てるという点です。こんどは、足の裏全体を床を踏み込み、土踏まずを押し潰した場合の体重移動です。肘を真横に張ったホールドでは、「てのひら」と「土踏まず」は、連携しません。腹直筋など、おなかの筋肉を伸ばしたままで、踊り続けようとすると、足の裏はベタ踏み。常に、「土踏まずを押し潰した状態」になります。土踏まずを押し潰して、足の裏全体で床を抑え込んで、「足首の前側」に体重を掛ける。体重の掛かっている足首を伸ばしながら、意識的に、踵(かかと)を持ち上げる。踝(くるぶし)に掛かる体重を、「足首の前側」に移して、足首に緊張を与える。踵(かかと)を持ち上げることにより、体重をダイレクトに、母趾球に掛けていく。こんな感じで、足の裏の体重移動を行うことができます。日本のプロ教師は、「足の裏全体を使って、体重移動を行いなさい」といいます。「しっかりと、床を押しながら、体重移動を行いなさい」という指導を行います。実際には、土踏まずのアーチを作っても、土踏まずを押し潰しても、「足の裏全体を使って、体重移動を行う」という条件をクリアーしているのですが、「土踏まずは押し潰す」という狭義解釈をするプロ教師がたくさんいるのも現実です。最近、よく見かける「大腰筋・腸腰筋を使え!」という指導は、どうなるのか?大腰筋を上手に使うと「土踏まずのアーチ」が出来るように思いますが、最初から「土踏まずは押し潰す」と言う前提で習っている人が、大腰筋を使えと言われても、なんの意味も持たないように思います。投稿者:sanzo社交ダンス(特に、ワルツなどのスタンダード種目)を習い始める前に、是非とも覚えておきたい「ダンス用語」がある。直訳すると「正反対のカラダの動き」という意味になる。「自分が行ってるカラダの動き」の中から「CBMという動き」を見つけ出そうとする。多くの人が集まる場所では、他人のCBMの解釈に異議を唱えようモノなら、いつ殴り合いの喧嘩が起こっても不思議ではない。そんな殺伐とした雰囲気がフロアー内に漂う。それっくらい、CBMというのは恐ろしいものであり、たとえ世界チャンピオンであろうとも、安易にCBMという言葉を口してはいけないのある。CBMという言葉を口にした途端、集団でボコボコにされたとしても自業自得。「正しいかどうか」ではなく、「多数派」がその場を支配する。それがCBMの恐ろしいところである。多くの人は、苦い経験をしながら、「他人にCBMについて語ってはいけない」ということを学んでいくのである。CBMについては、村上尊一先生の説明が、とてもわかりやすい。社交ダンスの経験の有無に関係なく「CBMとは何か?」を理解することができます。社交ダンスの経験の無い人や、社交ダンスに先入観を持たない人のほうが、「CBM」の本質に迫っていけるように思います。ここに書いてあるとおり、「まっすぐ両足を揃えて立って、胴体を回転させる」運動をやってみることで、「CBMの基礎になるカラダの動き」理解を得ることができます。膝(ひざ)を右に回転させると、肩(かた)が左に回転する。肩(かた)を左に回転させると、膝(ひざ)が右に回転する。「足の裏全体で床をベタ踏みして、土踏まずを押し潰した場合」には、上半身と下半身は逆方向に回転します。「土踏まずのアーチを作って、土踏まずに変化を加えた場合」もしくは、「てのひらに変化を与えることで、土踏まずに変化が起こした場合」には、上半身と下半身は、同じ方向に回転します。そもそも、意図的に、積極的に「膝を左右に回転させる」ということが、推奨される(プロ教師が、積極的に指導すべき)どうかは、別の機会に譲るとして、それぞれの人が「自分はCBMを使って踊れるんだ!」という認識をすると、大きく分けて「3通りのCBM」が存在することになります。結果として、その場にいる「多数派」の動きが、「その場における正しいCBM」という扱いになってしまいます。一度、簡単に説明しましょう。このホールドの作り方においては、土踏まずは押し潰される。膝を右に回転させると、同時に腰も右に回転するそして、慣性の法則により、肩は左に回転する。骨盤や股関節は「ひしゃげる」ものという意識を持って回転させると膝を右に回転させると、慣性の法則によって、肩は左に回転する肩と腰が「捻れない」ようにカラダを固めると、肩と腰が左に回転する。このホールドの作り方では、土踏まずのアーチは大きくなる。土踏まずの中で「カラダの中に引き込む場所」を変化させると、カラダ全体が「同じ方向」に回転する。下半身に変化を加えずに、左手の「てのひら」の形を変化させた場合にも、カラダ全体が回転する。膝(ひざ)を回転しようとしても、回転しなくなるし、膝を回転させるのはNG行為。土踏まずのアーチを加えながら、アーチの形状を変化させることで、結果的に膝の向きが変わる。回転という意識が生まれてこないかもしれない。左右どちらから前に出て、反対側が後ろに下がるという感覚に近い場合も多いはずです。いずれにしても、土踏まずのアーチを作った場合には、膝(ひざ)・腰(こし)・肩(かた)、および肘(ひじ)は、同じ方向に回転する。村上先生のいうように、「膝と肩は逆方向に回転する」というのが前提になった上でCBMという動きが定義されている。これを言い換えれば、社交ダンスにおいては「土踏まずを押し潰せ!」ということを意味する。「土踏まずのアーチを作りたいヤツは、社交ダンスの集団から、さっさと出て行け!」と言っているのに等しい。プロ教師から、こんな指導を受けて、社交ダンス界から消えて逝った人は、少なくないと思われます。