認知行動セルフ・カウンセリング。親密さへの怖れ好きになった人とは、もっと親しくなりたい。願わない人はいないでしょう。ところが、この欲求にブレーキがかかることがあります。親しくなったら、その先にあるのは何?自分の中に不安が生じ、それに打ち勝つ自信がなければ、どんどんネガティブな未来予想図を描いてしまうのです。交際が深まれば、当然話題に上るのは結婚。なれば、相手の人生を引き受けなければならなくなる。傷ついているとき、落ち込みの激しい時、100の励ましのことばよりも、黙って肩を抱いてくれる友人の、その手のぬくもりに癒しを感じた経験はありませんか。身体は、時に言葉よりも雄弁です。あなたを励ましたい!と、手のぬくもりが伝えます。人は、身体が触れ合うときに、絆を強く感じるのです。信じていた友人や恋人から裏切られたて、傷ついてしまった。同じ目に会わないようにしよう。思った時に、その人に対して不信感が芽生えます。人は、特定の誰かに対して、信頼したいと願っています。裏切られるのは、その期待感なのです。この人なら、と、悩み事を打ち明けます。ところが、その友人が、他の人から受けた相談事を話題に、批判がましい雑談をしている場に、出くわします。人には誰しも得意不得意があり、苦手な分野があります。得意分野で頑張り、自分には苦手な領域では、それを得意とする人と張り合わない、『自分の土俵で相撲を取る』のがベストです。いえ、周囲の人々と自分との収入の差が気にかかり、それが密かにコンプレックスになるなど、よくあることです。人の脳は、現実だけを認識しているわけではありません。人は信じたいように目の前にある状況を、意味づけするものです。誰かが浮かない顔をしていると、「昨日のことをまだ気にしているのかな?」と、昨日の出来事と結びつけたりします。実は、その人の脳裏にあるのは、全く別な心配事だったりするのですが、相手に確認しないままに、憶測を第三者に口外することによって、誤解が広がる。(Sun)コメント(0)トラックバック(0)付き合ってはいけない人たち-ナルシストたとえば何か忘れ物をして困っているとき、さっと自分の持ち物を差し出して、にっこり微笑んでくれるその人が、売出し中の新人俳優にも似た洗練されたルックスの持ち主なら、幸運の女神が微笑んでくれたと感じるかもしれません。そんな時は、よく注意する必要があります。それは、地階に落ちるマンホールの蓋が開いた瞬間かもしれません。身体的暴力を振るう相手のみが、危険な相手ではありません。(Mon)コメント(0)トラックバック(0)反応性うつ病と感情の起伏うつ病性障害は、心のエネルギーが低下してしまっている状態と言えます。反応性うつ病は、近親者との死別、それに伴う孤立や孤独や、それに類似する喪失体験等、大きな精神的ショック、その体験や記憶によって引き起こされるものです。訪れる死別の悲しみは、長い期間に亘って癒されることがありません。当座はパニック状態に陥っていたものが、落ち着くに従って、うつ症状が強くなってきます。後30年も人生が残っていると考えると、耐えがたい心境になってしまう、そんな時は、自分の寿命は後2年半だと考えてみるといいかもしれません。それくらいなら、耐えられそうですか。明日に希望を持とうと、明るいメッセージが巷に流れていますが、未来に希望を持てそうもない時は、未来などないと考える方が、楽かもしれません。未来などないと知って初めて、今与えられているものに価値を見いだせるかもしれません。仕事や他の予定が詰まっていたり、逆に、少しゆっくりしたいと考えているときに、友達からちょっと強引に誘われたり...。恋愛のみならず、対人関係の中でありがちなことです。相手をたいせつにしたいし、その人と逢っている時間は楽しいひと時だから、つい、無理をしてしまうのでしょう。(Tue)コメント(0)トラックバック(0)過去は変えられる?「過去と他人は変えられない。自分と未来を変えよう。」よく言われることばです。確かに物質的な物の存在や、起きた現象自体は動かせませんが、現実とは、それをどう認識するかによって変わりうるものです。黒く塗りつぶしたいような最悪の失恋。時が流れ過ぎ、もう一人の当事者も、当時を知る人々も、もう周りには居ません。社会が冷えてきているといわれています。私たちの日常はあわただしく過ぎ、誰かに心を開いて話したくとも、相手に恵まれなかったり、自分自身すらゆっくり自分の声を聴いていないのかもしれません。したときは、ぜひお立ち寄りください。心を休め、自分の中にある力に気づく時間にしていただければ幸いです。FC2ブログブログやるならFC2ブログアイコン。