年末年始の数々のイベントを控えて、ダイエットをしたい方々には厳しい時期となりましたね。「なんでこうなっちゃったんだろう」と原因にフォーカスすることです。原因として、例えば気温差やCMなど外部原因を含め、複層的にからんでいることが多く、特定することが実際的ではないこともありますが、思い出しても良い気分にはならず余計フラストレーションがたまってかえって食べたくなったりしてしまいます。NLP的には、「それでは、どうなっていたいのか」という望む未来にフォーカスしていくことをおすすめしています。具体的には、五感ベースでイメージすることが大切です。イメージは五感をフル活用することで完了します。「見る」「聞く」「感じる」という具体化されたイメージで「望む未来」を明確化するのです。望む未来では、どんな様子に見えて聞こえているのか。イメージ写真とか、着たい服をイメージしておくとか、説得力のあるデータを知るとか(色々ご存知ですよね)フル動員しても肝心なポイントをはずしてはNG!その肝心なポイントとは「身体感覚」に落とし込むこと。体感がないと、単なる妄想に終わってしまうのです。体の感覚に落とし込めば、無意識が積極的にイメージの方向へ舵を切ります。イメージトレーニングは色々ありますが、最もシンプルな方法で成功したのが、O氏の例。O氏は、100kg以上あった体重を減らしたいと思い、「食べても食べても85kg」と「見る」、「聞く」、「感じる」、に落とし込み毎日宣言していたところ、食事制限も運動もナシで85kgを達成し10年以上維持されています。O氏に触発されて、私自身もちょっと太っちゃってヤバイなと思った時期にやってみたところ、確かに体重が落ちました。私自身の印象としては、イメージが体に体感としてある時は、お菓子が欲しくないし、食事も腹八分目で満足できます。努力が苦手な私にはピッタリのダイエット法で、イメージパワーを実感した方法でもありました。ダイエットの選択肢として、試してみるのもいいかなと思います。0ロンドン近郊のクロイドンの街の雰囲気です。路面電車がいい感じです。クロイドンのマスタートレーナーズトレーニングの初日のワークは、オーストラリア人とイギリス人の4人組でスタートしました。影響力実践士の合宿講座で時之栖に泊まっています。0友人のお嬢様がチェコ共和国国立バレエ団の公演で珠海市のオペラハウスにおいて、主役を演じるということで応援に行って来ました。0師走も半ば、冬至の前らしくあっという間に夜になってしまう感じがします。ノーベル賞のお膝元、北欧の冬の夜は長い。したがって、ろうそくや灯りの種類も多く、どのお宅の窓辺も可愛い灯りの飾りつけが素敵でした。大きな変化が見える形でも現れてきています。これから新たな旅のスタートです。古来日本の秋の鹿には、哀しい、愛しいというような独特のイメージがあるようです。鹿目の真っ黒な濡れた瞳は、ただ見つめ+ホロンPBIのホロン俳句講師の母の家の庭が花盛りです。0見事な牡丹の花は咲いて4日持たないそうです。咲く時期が不思議なのですが、6月の私の結婚式の時にタイミング良く咲いて結婚祝いとして牡丹の花をおひたしにして食べたとのこと。ロボアム博士とご一緒しました。replyメールアドレスが公開されることはありません。寒中お見舞い申し上げます。新年あけましておめでとうございます。