2018/12/11SHARE0ツイート食欲の秋でも痩せたいんです!!フルーツダイエットについて調べてみたよ★こんにちは!ダイエッターあみんこです。10月も中旬となり、肌寒くなってきた今日この頃。あみんこにとって秋は、やっぱり食欲の秋!!!秋の味覚が気になる季節です。★夕食フルーツダイエット→夕食をフルーツに♪ダイエット効果高め!★間食フルーツダイエット→お腹が空いた時の間食をフルーツに♪もともと日本人の食生活は、夜がメインになっているので、夕食をフルーツにするのが1番ダイエット効果を期待できそうですね。間食はいつもお菓子を食べてた方!(あみんこもお菓子大好きです。■なるべく空腹時に食べるフルーツを摂るタイミングは、できるだけ空腹時に摂るとよいです。■水分もしっかり摂るフルーツダイエット中は、食物繊維の効果によって、水分が体外に出やすい状態にあます。水分が不足すると、体調を崩しやすくなったり、肌荒れが起こりやすくなったりするので注意!▪️冷蔵庫で冷やさないフルーツダイエットでは、フルーツを常温で保存するようにします。柑橘系フルーツには、ソラレンという成分が入っています。これは紫外線を浴びるとシミの原因になってしまうものです。・マンゴー→高カロリーで、デンプンを多く含むので、食べ過ぎ注意!・アボカド→脂肪分が多く、高カロリー!フルーツの秋♡あみんこはフルーツのまち・岡山出身なので、この時期はぶどうが実家から送られてきます♪なし狩りやぶどう狩りなどに出かけるのも楽しい季節ですね。アニョハセヨー!!韓国料理大好きあみんこです。Kanatta[ゆめかなった]スーパーフード!ダイエットの強い味方☆おからの魅力に迫るhttps://www.youme-kanatta.jp/post-4282/痩せたいけど食べたい女子必見☆おからパワーとレシピを紹介します♪こんにちは!ダイエッターあみんこです。モデルさんのようなスリムボディを手に入れたい!でも食べるのも大好き!!!日々、そんな葛藤の毎日を送っております。STYLEWRITER。