頭の回転も早くなり、幸福感も高まるとのこと。筆記開示を4日間続けてみる:研究によれば、最低でも4日間連続で自分の感情を描き続けないと、効果が薄れるそうです。実践の時間は、仕事終わりや寝る前がベストだと言われています。1日20分は書き続ける:こちらも多くの実証研究で、1日20分以上は書き続ける必要があると言われています。その際には、文章の体裁や誤字脱字にはこだわらず、ひたすら自分の悩みをノンストップで書きなぐるのがコツです。同じ内容を4日間続けて書いてもOK。悩みを展開してみる:筆記開示に慣れてきたら、その悩みを人生の違う分野に置き換えてみてください。与える影響にも書いていく感じ。することで、さらに深く自分の感情に気づけるようになるらしいです。方法2:しっぺ返し戦略を行う。簡単に言うとモノマネ戦略です。しても、解釈の仕方を変えて筆記開示を行ってもモヤモヤするのでしたら、しっぺ返し戦略を行いましょう。長期的な人間関係を築く上でもこの方法を研究で証明されているのであなたがストレスを貯めない生き方を日々、考えているのでしたら、この方法は参考になると思います。最初は協力するそれ以降は相手が協力してくれたら協力し裏切られたら裏切り返す相手が協調的な態度をとった場合は寛容な態度で協調するさらに深堀りします。しっぺ返し戦略の有効性を証明したアクセル・ロッドは人間関係のコツを4つにまとめています。相手を妬まない自分から先に裏切らないしてもらったこと、された事をそっくり相手に返すずるい考え、行動をしない素直に応援してもらったら、応援する嫌な事をされたら嫌なことを1割くらい仕返しする。5つ目は、個人的に思うことですが仕返しをしたり謝ってきたら許すという行為もしてあげてくださいね。質の悪い根に持つ行為ですので。しっぺ返し戦略の詳しい事例や人間関係で成功するための研究をより詳しく学習したい方は「残酷すぎる成功法則」をご覧ください。全部証拠(エビデンス)付きで書かれています。根に持つからと言って自分はろくでもない人間なんだと自己嫌悪に鳴らずに責めない事。根に持たない人間なんて、私が知る限りマザー・テレサ以外いませんよ。大統領も企業の社長もみんな根に持ったりします。人間ですから当然だと思います。あなただけが苦しむ必要はないのです。それに、どうせなら、そんな人間関係は捨ててあなたのことを認めてくれる人達と一緒にいる方が楽しいと思いますよ。根に持つくらい嫌な事をしてくれる人は反面教師にして、とびっきり素敵になりあなたのことを好きでいてくれる人達ともっと楽しい時間を過ごすための調味料だと考えましょう。ほら、楽しそうでしょ。今日も1日お疲れ様でした。最後までご覧いただきありがとうございました。徹底解説】YouTubeまとめ記事YouTube完全ロードマップ【知識ゼロから安定収入を稼ぐ方法】セルフイメージ・性格の哲学セルフイメージ性格この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。今回の記事がお役に立ちましたら応援シェアして頂けると嬉しいです。今後も良いコンテンツを作れるように頑張りますのでよろしくお願い致します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。関連記事は見つかりませんでした。プロフィール高校ホームレス➡︎バイト➡︎会社員➡︎WEBマーケッター➡︎億越えセールスライター➡︎会社や個人の強みを形にするビジネスプロデューサー。ネット企画・集客・販売の専門家として学歴&資格なしでも自分の居場所は作れる事を証明中。余暇プロフィール高校ホームレス➡︎バイト➡︎会社員➡︎WEBマーケッター➡︎億越えセールスライター➡︎会社や個人の強みを形にするビジネスプロデューサー。ネット企画・集客・販売の専門家として学歴&資格なしでも自分の居場所は作れる事を証明中。