何回も読んで瞑想も落とし込みたいです。今モヤモヤしていることがありご意見いただけたら幸いです。結婚して子供もいるんですが、主人が転勤になり先に県外に行って私も自分の仕事の引き継ぎを終えたら子供と一緒に主人の元に向かいます。転勤などないと思っていたのでこちらでマンションも買ってしまって売りに出す予定です。新天地で楽しみな気持ちも少しはありますが色々不安に思うことが多く気づくとモヤモヤボーッとしてしまっています。切り替えて楽しめる方法などってあるんでしょうか。PMななさん、はじめまして^^。通常、新天地が不安なのは当然のことです。ななさんの脳内データに「新天地における情報」が少ないからです。新天地は、ななさんのコンフォートゾーン(快適地帯)の外にある未知世界のため、本能的に「身の危険」を感じているワケですね。時間の流れ」を腑に落として、ななさんの中で「絶対の確信」に変えることです^^。記事にも書きましたが「望ましい未来」を先に設定することで、新天地に行ったときに、望ましい未来を実現するために必要な情報と出会いやすくなります。新天地が理想世界になりやすくなるワケですね。PMお返事じわーっとかみしめています。AMヤギ様はじめまして。動画や文章を拝見させて頂きました。色々なことを御存知で、それを体系化して説明されているのには驚きました。「人間には自由意思がない・・・」についてですが「刺激と反応の間には、いくばくかの間(すきま)がある。この間で自分の反応を選んでいる」だから、この隙間を利用して反応を選べばよいと理解して過去、実践しましたが、なかなか難しいです。この「いくばくか」の間が1秒以下では難しいはずですねどうしても、元に戻ってしまう。今は紹介されている瞑想を実施して「いくばくか」のスキマを捕まえる力を付けているところです。私は、この反応を選ぶとういう行為を行うと、無理やり感情を抑え込むようになってしまい、苦しくなることもありました。ならないことも大切かと思います。自分の感情(プラスもマイナス)を認めないと、役目(自分を守る)が終わらずいつまでも残ってしまうし、大切な自己肯定感も下がります。補足して、以下の言葉の私なりの意味を書いておきます。どんな時も、自分に満足すること。PMベリさん、コメントありがとうございます。ベリさんがおっしゃるように、反応を瞬時に察知する方法として瞑想(ビパッサナー瞑想)が有効なのは記事でも書いたとおりです^^。ちなみに、感情自体は抑圧する必要はなく「ただ味わうだけ」です。感情を味わうと苦しいのではなく「思考」を働かせるから苦しいのです。感情オンリーを味わい受容すれば、自己否定することもなく平安に全てが収まっていきます。感情オンリーを味わうというのは、お腹のギューとした感じや顔の緊張など、感情が伴ったときの「体感覚だけ」に意識を集中することです。このときに「むかつく!」などの思考を働かせるから苦しいワケです。感情オンリーなら味わっていても苦しくなく、時間が経つにつれて自然消滅していきます^^。次に、人間は五感刺激(物理空間または情報空間の五感刺激)から「過去の記憶」をものさしに反応します。「過去記憶」という脳内データベースに「望ましい情報」をインプットし五感と結びつけることで、脳が準備する自動反応を望ましいものにできます。「反応を瞬時に察知して感情だけを味わう&脳内データベースを望ましい情報で更新し満たす」この2つを行うことで自由意志で未来を切り開くことが可能になります。以上、少しでも参考になりましたら幸いです^^。