自分らしく生きること...。最初、多くの人が健康法・美容法としてのヨガに関心を持ちます。腰痛や肩こりなどの具体的な不調があってヨガに助けを求める人もいます。自分の人生に何か満たされないものを感じてヨガの門を叩く人もいます。キッカケが何であれ、あなたが今求めているものはもちろん、それ以上のものを与えてくれる手段となります。一見しただけでは、体を引き締め柔軟にするぐらいにしか思えないかもしれません。そのうちに人生に向かう態度が微妙に変わってくるのに気付くはずです。ヨガは「自分を知り、人生をより良くする手段」です。溢れる情報、時間に追われ、常に外に意識を向ける(誰かのペースに合わせる)日々。社会の中では必要だがそれに縛られるのではなく、使って生きることが出来る。からだを整えてリラックスさせ、心を鎮めることを根気よく続けていけば自分の本来の性質である内なる安らぎを覗き見る時が訪れます。誰もが意識するしないに関わらず求めている、真我の実現こそヨガの本質であり、私達はこれを目指し徐々に進化しようとしているのです。心と思考をコントロール出来るようになれば、文字通り何事も可能になります。真の自己実現を妨げているのは、私達自身の幻想や先入観だけなのです。《ヨガの4つの道》ヨガには、大きく4つの道があると言われています。目指すゴールは同じ1つです。山に例えると、どの登山口から登るかはそれぞれだが頂上は1つ。Yoga】この4つが更に広がり近代のヨガへとなっています。アーサナ(ポーズ)をとることだけがヨガではないという事が見えてきたと思います。誰かと比べるのではなく、自分に意識を向けて呼吸を感じ体の伸びている気持ち良さを感じましょう。自分の得意な動き苦手な動きを知り、続けて行くことで“体”と“心”の変化に気付いて行きます。比べるとするならば過去の自分と今の自分。自分の変化に気付いて行くことが「ヨガを続ける」コツにもなります。その効果も楽しさも実感して行きます。『実践あるのみ!!』です。ヨガを取り入れた生活が皆さまにとって、より素敌な日々になるお手伝いが出来たらと願っています。「ヨガインストラクターしています。」と話すと、「ヨガ興味あります。無理だと思うんです...。」と言われる方がいます。体が硬くてもヨガはできます。確かに、体が硬いと取りにくいポーズはあります。ポーズを完璧に取ることが目的ではありません。誰かと比べて競争するものでもありません。深く呼吸をして行きます。体が緩んでくるのを感じるでしょう。体が硬くても出来る代替えポーズもあります。ポーズを取るための補助具もあります。気付くこともあるでしょう。やりやすいポーズ、やりにくいポーズ、私にもあります。