Fit有楽町駅前のビックカメラの向かいにある、新有楽町ビルの5階にジムがあります。おしゃれな外観ですね。Fitだとすぐに分かります。先に着替えを済ませます。更衣室には鏡と台があるので、化粧直しをしたい女性にはありがたい作りになっています。ちなみにトレーニングウエア・タオル・シューズは貸し出してくれるので、自分で用意したり洗濯したりする手間がありません。荷物はロッカーに預けます。カウンセリングを受けてみた着替えが終わったら、初めてなのでカウンセリングを受けます。今回は櫻井さんというトレーナーに指導していただきます。イケメンです!生活習慣や食生活、パーソナルトレーニングを受ける理由、目標などをヒヤリングしていきます。食生活に少々問題があり改善が必要とのこと。為になるアドバイスを授かりました。現状だと炭水化物が多い、野菜が少ないなどの改善点がありました。割合で摂取するのがおすすめとのことでした。姿勢を分析ダイエットをする上で、姿勢の改善がとても重要とのことで、3Dボディスキャナーと体組成計による計測をします。画面の指示通り、計測。その後、スマホアプリ「をインストールしてみると...姿勢が歪んでいる部分を確認することができるのです。警告のアイコンが出ている部位をタップしてみます。このように、具体的な問題点を教えてくれます。「おすすめExercise」を選択すると、歪んだ身体を改善するエクササイズを教えてくれます。他にも理想の体系との比較ができたり、時系列で変化が見られたりと色々な機能があります。このアプリはかなり便利ですね。ジムに行かない日も、自宅でどんなトレーニングをすればいいのかが分かります。実際にトレーニング指導を受けてみた身体の計測後、トレーニングに進みます。筋膜リリースいきなり身体を動かすわけではなく、先に筋膜リリースというのをやってもらいました。「筋膜」というのは筋肉を覆っている膜のことだそうです。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言うそうです。筋膜リリースを行うことで、筋肉が柔軟性になり、関節の可動域が拡大するとのこと。ローラー使って筋膜リリース。私の筋肉は結構固まっていたようで、声が出るほど痛かったですwしかし、筋膜リリースをした方がトレーニングの効果が大きくなるそうなので、我慢しました。体幹トレーニング最初に、身体の歪みを改善し、体幹を鍛えるトレーニングを行います。↑これの上に仰向けになって、左右に倒れないようにバランスを取ります。背中でバランスを取りつつ、両手を左右に振ります。写真では難しさが伝わりづらいですが、意外とバランスを保つのが大変です。私は何度か倒れてしまいました。このトレーニングは、身体の歪み改善にも効果があるそうです。ダ・ヴィンチボードお次はダ・ヴィンチボードというトレーニングを行なっていきます。ダ・ヴィンチボードは、アメリカのセレブ、ヨーロッパや韓国でも大ブームを引き起こしている最新エクササイズ。画像のように、ボードの上に乗ってチューブで繋がれながら行います。身体を動かすことができるので、短時間で効果的なトレーニングを行うことができるとのこと。マシントレーニングに比べて強度の調整が可能なので、運動初心者でも体を傷めることなくトレーニングができます。慣れてきたら運動強度を上げたりと調整が可能です。今回は、チューブに繋いだ脚を引き上げるエクササイズをやってみました。最初は「あれ、そんなにきつくないな」と感じたのですが、回数を重ねていくと結構辛くなっていきます。バイパーバイパーは負荷をかけた状態で、様々な全身運動の動作をすることができるトレーニング器具です。向上が期待でき、年配の方にもオススメできるトレーニングの一種です。バイパーを使用したトレーニングの種類は無数にあります。バイパーを持ったスクワット、左右に揺らして土を掘るような動作など、多種多様。無数のトレーニング方法があるので、一人ひとりの身体やレベルに合わせてトレーニングすることができます。私は二つの動きでトレーニングを行いました。今回は横に脚を踏み込んでバイパーと倒す運動や...野球のピッチャーのように脚を前に踏み込んでバイパーを振る動きをやりました。トレーナーも一緒に...せい!!バイパー自体はそこまで重たい物ではありませんが、普段やらない動きで全身に効いてきます。ストレッチトレーニングが終わったら、最後にストレッチをしました。ストレッチもトレーナーがやってくれるので、とても楽です。ストレッチって1人でやると面倒だし、上手くやらないと逆効果ですからね。Fitにはトレーニングだけでなく、色々なサービスや設備があります。コースによってはエステも受けられるようになっています。ウォーターサーバーも設置されていました。水分補給は重要ですからね。希望すればトレーニング用のアイテムやサプリ、美容用品などを購入することができます。あちらから購入を勧めらることは特にありませんでした。今回は体験だけだったのですが、実際に入会するとオリジナルのスマホアプリ「FiNC」が利用できます。このアプリには以下のような特徴があります。いった記録機能トレーナーやダイエットの先生とチャットでやりとりアプリの中身は以下のようなイメージです。記録や推移を確認したり、トレーナーやダイエットの先生とチャットでやりとりすることができます。これ以外にも色々な機能が備わっており、ジムに行かなくても効果的にダイエットに励むことができます。Fitのトレーニングは、姿勢や身体の歪みを改善したり、体幹を鍛えたりするのがメインでした。マッチョな筋肉をつけるというより、痩せやすい身体・引き締まった身体を目指す人にはピッタリだと感じました。トレーニングの内容は、運動が得意な人だけではなく、あまり運動が得意ではない人でも行いやすいメニューです。難易度の高い動きをしたり、めちゃくちゃ重い物を持ったりはしません。運動神経に自信がないという人でも、問題なく通えるかと思います。Fitはトレーニングだけではなく、食生活や身体の歪みを改善して効率的にダイエットできるようにプログラムが組まれているという感じでした。Fitは以下のような人におすすめできます。こんな人におすすめ姿勢や身体の歪みを改善して痩せやすい身体にしたい食生活を改善したい運動初心者でも安心してトレーニングをしたい体幹を鍛えたい逆に、ウエイトトレーニングとかはないので、ゴリゴリのマッチョになりたいという人向けではないのかなと感じました。上記の項目に当てはまる人は、ぜひ無料体験してみてください。Fitの特徴や料金・コースについて書いていきます。Fitの特徴トレーニングだけではなく、食習慣などのヒアリングを基に、食事や栄養指導も行ってくれます。運動と食生活両方からアプローチしたい人にはおすすめのジムです。最先端のトレーニングメソッドで、従来よりも効果的なダイエットが可能となっています。アプリなど活用し、ジムに行かない日もしっかりサポートしてくれます。管理では、ヘルスケアプリFiNCを使って管理する事ができます。・体質や目的に合わせて作成したトレーニングプログラム・毎日の生活習慣のアドバイスオンライン完結型のプログラムジムが近くにない、人に会いたくないといった人のためのオンラインダイエットプログラムです。プランに含まれています。月額コースチケットの利用で、好きな時間に、好きなメニューを選ぶことができるコースです。トレーニング、ストレッチ、エステを自由に選択できるのが最大の特徴です。体重が49kg落ち姿勢もよくなりました。食生活にも変化が出てこれからにも期待が持てそうです。年齢:45歳トレーニングがすごくきついという事は無く、食べてはいけないものがあるわけでも無いので効果は?と思っていましたが体全体がひとまわりすっきりしました。洋服着た時に実感!!したのは嬉しかったです。運動だけじゃダメなんだと気付かされました。食事+トレーニングがダイエット成功への最短距離だと思います。トレーナーが自分の最適プログラムを組んでくれるのが素晴らしかった。年齢:39歳3:2:1の意識付けがされて炭水化物の取り過ぎが無くなりました。やせただけでなく、筋肉も付いて身体がしまった感じがします。22:00(全日)まとめカウンセリングとトレーニングだけの体験でしたが、それでもかなり満足できる内容でした。ちなみに、無料体験の時間は90分〜120分です。コメントをキャンセルお気軽にコメントしてください!!コメント名前・メールの入力は任意です。おすすめパーソナルトレーニングジム(料金・コース・特徴まとめ)【安い順】麻布・六本木のおすすめパーソナルトレーニングジム(料金・コース・特徴まとめ)【安い順】天神のおすすめパーソナルトレーニングジム(料金・コース・特徴まとめ)Search運営者情報SHIROMAブログ運営で独立し、現在は会社を経営しています。WEBデザインやWordPressテーマの制作なども行っています。