林のダイエットモニター2回目レポートをお届けします★ちなみに前回のレポートブログを見た本人から「相当面白かったよ。前回のレポート記事はこちら2回目は、本人の体調により、体調が悪いわけではないが、ガッツリトレーニングよりストレッチやコンディショニングの方が良さそうと判断。身体のバランスを整えるメニューです。通常はストレッチポールなどを使用しますが、あえて大きなタオルを丸めてポール状にしたものを使用。この方が高さ調節もしやすいし、滑りにくいんです。目的によってはストレッチポールを使った方が良い事もありますが、今回はこっち。仙骨に対して横向きにおいて寝る。呼吸を深くゆっくり意識。身体の余分な力を抜いてくイメージで呼吸。気を抜くと睡魔に襲われます。そのまま両膝を抱えます。丸めたタオルが仙骨の所にあるので、普通に両膝を抱えた時よりも腰・お尻が伸びます。したら今度は腰を捻ります。「あ、お尻が良い感じに伸びる~。・・・左の方が痛い(・_・;)」とかなんとか言いながら、意識してやっていきました。このまま気持ち良く寝られてしまうと困るので、はい。