大井町のインドマッサージ八葉のブログ大井町のインドマッサージ八葉のブログ大井町のインドマッサージ、八葉の公式ブログです。興味のある方はぜひお問い合わせください。毎日寒い日が続き、寒さで身体が丸まりがちなこの時期だからこそ、正しい姿勢を意識して、毎日をシャキッと過ごしましょう。正しい姿勢、立ち方から自分を知ることで歩き方が分かってきます。今回は、「正しい歩き方と正しい靴選び」についてご紹介いたします。靴底の減り方で姿勢をチェック正しい姿勢・歩き方は、新陳代謝もアップし、ダイエット効果にもつながります。歩く際の姿勢が悪いと、靴底の減り方に特徴が見られ、身体の歪みなどの状態が分かります。姿勢が悪い状態での歩き方が癖になると、お腹やお尻、太ももだけに脂肪がついたり腰痛などの原因につながってしまいます。靴底をチェックしてみましょう!・靴の外側が減る「O脚」や「がに股」の傾向があります。足の外側に重心がかかることで、足全体の内側の筋肉がたるみます。反対に外側の筋肉が張り、がっちりした足に。膝や腰に負担がかかり、痛みの原因にもなります。・靴の内側が減る「X脚」や「内股」の傾向があります。膝が曲がっていたり、猫背で歩く方に多い特徴です。腰痛の原因にもなります。・靴のかかとが減る「がに股」の傾向があります。腹筋と背筋が衰えているため、猫背になりがち。血行不良や、腰痛の原因にもなります。・靴のつま先が減る常につま先に体重がかかっている状態のため、外反母趾になりやすい傾向にあります。・片方の脚の靴底だけ極端に減るどちらか片方の靴底だけが極端に減っている方は要注意です。骨盤の歪みが大きく関わっている可能性があります。以上のように、靴底の減り方であなたの姿勢の特徴が分かります。姿勢が悪いのか?骨盤が強度に歪んでいたり、筋力が弱まっていたりと色々な原因が考えられ、状況によっては病院やカイロプラクティックなどが必要になることもあります。正しい姿勢を意識しながら歩くことを心がけましょう。正しい歩き方をするためには、まずは正しい姿勢を保つことが大切です。・背筋を伸ばし、顎を引く・15メートルほど先に視線を置く・膝を伸ばしきらず、そらしすぎず、膝を高く上げる感じで・足裏全体で重心を支えるこれらを意識して歩いてみましょう。正しい姿勢や歩き方を意識するだけでなく、靴選びも重要です。正しい靴選び足の形や大きさは人それぞれです。自分の足にぴったり合う靴を選ぶことが重要です。・足先を締め付けない足先への締め付けは、血行不良や冷えにもつながります。親指が圧迫されると外反母趾の原因にもなるので注意しましょう。・適度なフィット感がある全体的に適度なフィット感があるものがベストです。土踏まずが宙に浮いた状態で歩くと疲れやすくなるため、フィットしているものを選びましょう。女性は高いヒールの靴を履く方も多いと思います。ヒールが高すぎると姿勢や歩き方が崩れてしまい、身体の歪みや腰痛の原因になるので注意しましょう。BANDのYASUさんのミニLIVE沖縄のアーティストさんは、一瞬にしてホンワカ空気を創ってくれますね。←スゴイ!!他の曲も聞いてみたいと思いました。巨大チャーシュー麺ドッグがありえへ世界に紹介して頂きました。榮倉奈々さんからも美味しい!!︎頂きましたこちらの巨大チャーシュー麺ドッグが食べられるのはくつろぎ居酒家蓮http://r.gnavi.co.jp/mtbshr360000/居酒家華々http://tabelog.com/tokyo/A1315/A131503/13039175/です。未分類yatsuha2014年も皆様のお陰で無事に1年を終えることができました。2015年もレベルアップを目指し皆様にご満足頂ける様努力して参りたいと思います。今年も変わらぬご愛顧をお願い致します2015年1月4日(日)より営業致します。mocoサイトサロン。