南アジアで子育てスマートフォン用の表示で見る南アジアで子育て夫の赴任に伴い、バングラデシュで1歳児を連れて生活。一人暮らし妊婦生活、東京での娘との二人暮らしを経て渡航。気づいたこと調べたこと色々。バングラデシュの暮らし-ダッカの生活あけましておめでとうございます。バングラデシュで年越しをしました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。スポンサーリンクバングラデシュはヒジュラ(イスラム)暦ヒジュラ暦というイスラム教の暦を採用するバングラデシュでは、大晦日も元日も平日。元日の朝から夫も娘も会社とプレスクールに出かけて行きました。プレスクールへの送りが終わってから、お手伝いさんがやってくるまでの30分が私のひとり時間。この時間を利用して、ヨガや筋トレをしています。(バングラデシュは外歩き禁止、車移動が多いので、圧倒的に普段の生活の活動量が少ない。東京にいたときのほうが、毎日2時間くらい歩いてたので太りにくかった・・)子育て中でも、海外在住でも、隙間時間にできる個人的Youtube動画を紹介します。強度★ヨガは、「できなくてもいい、自分のできる範囲で、心地いいと感じる範囲で」というスタンス。「できるまでやれ」系の運動部だった私は最初衝撃。#279このB-lifeというYoutubeチャンネルは、ダッカに来てすぐ、家に閉じこもりがちな頃に見つけました。娘が0歳であまり動かない頃は、娘の隣でヨガをしたり筋トレをしたりすることができて、めちゃくちゃリフレッシュができました。ヨガ教室に通ったほうが、ポーズの癖を直してもらったり、「みんなでやる」楽しさを味わえるのだと思いますが、子育て中だとなかなか通うこともできないので、すごく助けられました。#223今朝やりました。笑これは20分バージョンですが、もっと短時間でできる動画も。寒い日の朝にやるとぽかぽかします。#236個人的に好きな動きのフローヨガ。17分と長すぎず、ハードすぎず。リゾート感溢れる緑と、先生の花柄が好き。#121サムネイルの画像のように、バランスを取る系のポーズもあります。バランスを取るのって、意外と汗をかくし、インナーマッスルが鍛えられるようです。短い動画も多いので、ストレッチ系と組み合わせたり。ウエストラインを細くする内腹斜筋ピラティス!この方のYoutubeは最近見始めたのですが、鍛えた身体はカッコいいし、でも話し方は可愛いし、見ていて惚れ惚れ。#2725分なのに二の腕がプルプル震えます。踊りながら楽しく運動できるものも。Oficial)ズンバダンス、調べてみるとめちゃくちゃたくさん動画があります。有名な曲で踊っているものも多い。先生が踊っているのを真似するだけ、上手い下手を問わずただただ楽しく動こうぜみたいなダンスなので、楽しい。終わりに3チャンネル、9選としましたが、関連動画を見ていくと、それぞれ自分に合う動画が見つかると思います。この記事を書きつつ、なかなか新たなチャンネルを発掘できていないので、オススメなどありますと教えて頂けますと幸いですwバングラデシュは不便なこともたくさんありますが、ネットが繋がることに感謝せねばと思う日々です。この記事を書いた人-KIKOバングラデシュ駐妻2年生。普段はぐだぐだ引きこもり生活。反動で海外・日本では子連れお出かけ多め。旅は、計画を立てるところから好き。詳しいプロフィールはこちらから。16:59関連記事2020-01-14海外転勤・日本で準備したベビー用品リスト【0歳4ヶ月〜7ヶ月頃】ダッカ渡航から1年2ヶ月。入れる】預けてみた感想こんにちは。1歳2ヶ月児の母です。夫がバングラデシュ赴任。2018年8月より現在1歳の娘と3人でダッカに在住。バングラデシュの生活、子育てについて書いています。東京での一人暮らし妊婦生活、0歳児との二人暮らしについても記録。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。