◆気がついたこと、感じたことを、文章や五行歌にしています。先日の検査結果を聞きに行った。心エコーも心電図も良好とのことで、安心した。最近、うちの患者さんのなかに、僧房弁を人工弁に取り替える手術をした方がいるので、すこし心配だった。血液検査のほうは、まあまあだ。いままで高かった中性脂肪の値が正常の範囲に収まっていた。毎朝、野菜ジュースと野菜スープを飲み、甘いものを控えているのが効いているのだろう。ひとつ、悪玉コレステロールの値が高いのがいけない。これを改善するには、海草、キャベツ、ブロッコリー、大豆、青魚などを摂るといいという。うちほどそういうものを食べているところはないのではないかと思うくらいなのだから分からない。同じものを食べているのに、妻は悪玉が少なく、私は多い。これはもう体質の違いというほかはない。血圧も妻は低く、私は高い。コレステロールについては、悪玉コレステロールと善玉コレステロールの比率(LDL/HDL比)が高いと出ている。これが高いと動脈硬化が進む傾向があり、脳梗塞や心筋梗塞になりやすいそうだ。悪玉コレステロールを減らすと同時に善玉コレステロールを増やさなければならない。善玉コレステロールを増やすには、運動がベストだ。私はからだを動かすことが足りないのだ。他人には運動をすすめているのに、自分があまり運動をしていないというのは情けない。庭仕事などをやり過ぎると、背中の古傷が疼き、夜眠れなくなったりするので無理をしないようにしている。そんへんのバランスが難しいところだ。ま、もう少し運動や体操をやるべきだろう。31バックナンバー2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月@niftyが提供する無料ブログはココログ!RSSを表示する。