陰口を言われたり、悪意を感じたり。最新のブログ陰口を言われたり、悪意を感じたり。人間関係メンターとして、(私も過去そうであったように)人間関係でお悩みのかたと、定期的にお会いをし、お悩みを解決していくお手伝いをしている、田村恭佑です。(活動の概要はこちら)ご相談の多いことの1つに、「他人からの陰口に悩んでいる。他人の自分への敵意や悪意を感じます・・」ということがあります。今回は、そのようなお悩みへの対処法を、記事にしたく思います。周りからの”悪意”に傷ついたことはありますか?お読みの方々の中に、以下のような経験のあるかたは、いらっしゃいませんか?職場の同僚から、自分が陰口を言われていることを知ってしまった学校や職場の近い立場のかたと話をするとき、いつも、自分への”トゲ”を感じる車を運転していて、後ろから煽られて、疲れやストレスが溜まった電車で、自分のほうを見ながらクスクスと笑われて、嫌な気持ちになった学校や職場で、何となく仲間外れにされており、孤独を感じる否定的なLINEやメールが届き、傷ついたなぜ、周りの悪意をキャッチしてしまうのか。世の中には、ドラえもんに登場する出木杉くんのように、100点満点の人はいません。(ちなみに、出木杉くんは、スポーツも万能、芸術も優れているそうですが・・)私たちが100点満点でない以上は、他人から見れば、必ず欠点があります。出木杉くんは架空の人物のため、1万人いたら、1万人全員、欠点を持って生きています。1万人は、大きくは以下2つの人種に分類されるかもしれません。自分の欠点を、周りがどう感じているか、気になってしまう。『自分が他人からどう思われているのか、自分の行動が他人にどう感じさせたのか、を知るための”アンテナ”が高い』がゆえに、周りの自分への感情や悪意(勘違いであっても)を、キャッチしてしまうのです。(1つの見方では、他人からの『承認欲求』も強いかもしれません。)周囲の人は、本当にそんなに悪意に溢れているか。それでは今度は、あなた自身を振り返ってみましょう。あなたは、例えば、友人に対して、職場の同僚に対して、お客さんに対して、家族に対して、多少の不満を持つことはあっても、”悪意”や”敵意”を、時々持ってしまうことはありますでしょうか?よほど、自分が何か不快な思いをさせられたときに、その相手に、”敵意”などを持つことはあるかもしれませんが、そういうことでも無い限りは、日常生活で、それほど、周囲の人に対して、”悪意”や”敵意”を抱くことも、ないのが普通ではないでしょうか。人は誰しも、『自分自身』に最大の関心があるのであって、『友人・知人』に、そこまで強い関心を持つこともなく、日常生活を送っているのではないでしょうか?その証拠に、あなたが高校生の頃、自分の顔に出来たニキビを、気にした経験はありませんか。『これを友達が見たら、嫌に思うだろうなぁ・・・。恥ずかしい』と、思ったことがないでしょうか。あなたは、友達のニキビを、覚えていますか?ニキビがあって醜い、と感じたことはありますか?1万人いたら、「そう感じたことがあるぞ」という人は・・・せいぜい10人ぐらい(0.1%)ではないでしょうか。『自分が恐れているほど、他人は自分に関心も無ければ、悪意も無い』んです。そのことを、とにかく忘れないでいただけませんか^^最高の対処法は、周囲の感情を見ようとし過ぎないことそこで最後に、私が今日、提案したいのは、周囲の人の、自分への悪意や敵意、トゲなどが気になる、というかたへの対処法です。『周囲の人が自分に日常的に、または瞬間的にも、どういう感情を抱いているのか、に対しての受信アンテナを、極弱(ごくよわ)にしよう』ということです。『メガネを外して、あまり見えない世界で、シンプルに生活しよう』というイメージです(本物のメガネのことではないので、運転時はくれぐれも気を付けて)。実際に、他人が自分について、多少悪意を持ったとしても、別にいいじゃないですか^^他人の脳内が、自分の脳内に、浸食するシステムはありません。他人がどう感じていても、あなた自身に何も影響はないんです。人は誰しも、『自分を中心に』物事を考えます。他人を中心に物事を考える人は、1人も居ません。あなたが正しいと思うことは、誰かにとって、『不都合』であれば、どうしても、あなたのその行動に『悪意』を感じてしまいます。全員がハッピーな世の中が確かに理想ですが、人間同士は小さくも利害関係というのは必ずあり、『全員がハッピー』を目指すよりも『全員の妥協点』で世の中が回っているんだ、と認識したほうが、割り切れるのではないでしょうか。冒頭に例示したことについて、1つ1つ、対処法のイメージを書いて終わりにします。【陰口】ヒソヒソ話をしている人たちには、近づかない。自分が聴かなければならない内容の場合、聴き耳を立てなくても、あなたに声がかかります。声がかからないのであれば、聴く必要はありません。会話のはしばしにトゲを感じる相手、それは、あなたの思い込みです。相手は会話が不器用なだけです。相手の言葉尻ではなく、”言った、書いたその内容のみ”に着目しましょう。人間関係で、他人との距離感の取り方が苦手な人がいるように、運転手も、前方を走る車との距離感の取り方が、独特な人は、必ず居ます。「煽られているかも?」と思う必要ありません。車が前後である、たったの2分ぐらいの関係性です。バックミラーを凝視するのは止めましょう。電車で、あなたを見てクスクスと笑った、というのは、勘違いです。あなたは、そんなに、電車の中の他人に、笑ってしまう面白いネタを、普段見つけられますか?超難しいです。お笑い芸人でも難しいです。視界にあなたが居ただけで、その人はあなたを笑ったわけではありません。勘違いされたくないから、余計にあなたにそう感じさせてしまっているという悪循環です。原始時代は、確かに、人間は群れないと、生きていけませんでした。現代は、狩りもしないし、農耕もしません。群れなくても生きていけます。「どうしても必要なケース」に応じて、必要な仲間を持てばいいんです。仲間外れにしてもらえたら、ラッキーです。あなたがどうしても必要なシーンで、自然と声がかかります。あなたも、必要なシーンで周囲に声をかけます。全員が全員、あなたのように、丁寧なLINEを送れるわけではありません。LINEをいちいち丁寧に送っている人のほうがマレです。気軽に一言で送れるから、LINEが流行っているんです。要件だけやり取りできたなら、それ以上の言葉尻を、いちいち捉えようとしなくていいんです。人間関係、これらで、ご相談いただけることがありましたら、是非お気軽に、こちらからお問い合わせください。近日中にご返信いたします。「ハケン占い師アタル」の4人のお困り同僚との上手な付き合い方どうしてスキー場のラーメンは高くて不味いのか?電子雑誌。飲食店のお客に読ませるのはOK?大手5誌の利用規約を検証!!採用『超売り手市場』の時代。