Tちゃんに、勝田前の調整として、この4-5本目をどう走ったら良いか聞かれた。足の具合が思わしくなくて、ここまで休んでいたのだから、週末走るなら無理しないよう、ペースを維持する方を勧める。足に痛みとかなければ、ラスト200m上げる感じに。いうことで、4本目は2組とも順調にこなす。Tちゃん、Kちゃんが自分のペースを守れるか、という感じだったが、やはり釣られて、ここまでの4本よりペースが速い。Tちゃんは、中々前と差が詰まらなかったが、ラストはRちゃんとほぼ同時。42km、このペースで走れはしないと思うが、これで痛みが出なければ御の字の内容。週末館山のAさんも、5本目はラスト上げて終了。給水を入れ、残る2本はフリー。Rちゃんは、最初の500m通過が、1’55”。このまま行けるかなぁと思ったが、途中一旦落ちかけ、ラスト持ち直す。Kちゃんは、前は切れたのに、ここしばらく4分切れない切れないと言っていたが、今日はRちゃんに引き離されないよう走ってあっさりクリア。続くフリー2本目(*・∀-)b1本目より2本目は上げようと言った為、みんなスタートから飛ばしていく。写真を撮ってから追いかけるが、なかなか追い付かない。_;)200m位で先頭まで何とか追い付き、Rちゃんペースでそのまま走る。今になって、やっとエンジンかかってきた(笑)ので、途中微妙に差が開きそうになるが、そこはやる気が無くならないよう、付かず離れず調整。あと200m、100mと声を掛けながら、ラストは上げてゴール。1本目よりタイムが落ちちゃった人もいたけど、みんなよくがんばった。お子様も混じってのダウンジョグ。5歳児は、途中100mを3本(笑)他の人の邪魔にならない様、ならない様注意しながら、トラックの大外をぐるぐる5周。ラ・パウザ」でランチ。09:30お知らせ2020年1~3月期の中級者向け練習会メニューを公開しました。2019年10~12月期の中級者向けメニューを公開しました。2019年7~9月期の中級者向けメニューを公開しました。̄;今日の舎人は、この時期最高のコンディション(*^^)vフルマラソン前、最後の刺激入れは、やはり1,000m!About織田フィールドや皇居、その他都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。