禁煙とダイエットを両立!食欲が止まらない人におすすめな3つの方法あなたは「タバコやめた途端、食欲が止まらなくなった」と悩んでませんか?今までより食事がおいしく感じる口さみしさが抑えられなくて、つい食べものを口に毎日キャラメル・キャンディ・ハイチュウ食べてますタバコを辞めたら食欲が増して太ってしまう方。これには、ちゃんと原因があります。タバコには4,000種類の化学物質が含まれていると言われます。そのうち60種類が発がん物質と言われています。喫煙者は、実は太りやすいって、ご存知でした?喫煙者がメタボリックシンドロームを発症する割合はタバコ吸わない人より高いんです!驚きですよね。吸わない人と比べて本数が1日10本未満なら、1.37倍1日2箱以上なら3.4倍も高くなっています。ダイエット法としてのメリットとデメリット【飲むと食べ過ぎる】メタボの旦那に教えたくなる!5つの居酒屋処世術!まさにタバコは百害あって一理なしなのです。「肥満」というもう1つの万病のもとを得てしまっては何にもなりませんよね。そこで、「食欲が増していると悩むあなた」に「食べたい気持ちを完全シャットアウトできる3つの解決策」を紹介します。元気になるから食べたくなるまずは原因の話から。「なぜタバコやめると太る」のでしょうか?食べ物をたくさん食べてしまう。食欲が増えるということは、本来の嗅覚や味覚が戻り、元気になっている証拠なのです。タバコを止めるだけで体力が戻って元気になるメタボやがん発症率が下がるごはんが何倍もおいしく感じられるこんな幸せなことはないですね。3つの方法をご紹介します。早食いをしないで3度の食事は20分以上かける早食いは、食べすぎの原因です。食事が美味しく感じるのです。その分時間かけて、丁寧に楽しみましょう。食べる順番はご飯など主食を最後にこれが基本的なルールです。これだけで、食事が何倍もおいしく感じます。野菜ってこんなに甘いんだ今日の味噌汁の味は優しいなぁこんなことに気がつくはずです。正しい食べ順で、太りにくい!早食い防止の方法は、こちらもご覧ください。禁煙グッズは、いろいろありますよね。ニコチンパッチパイポあめキャラメルアイコスしかし、甘いものをタバコ代わりに口に入れてしまう。これは、1つもいいことがありません。「パイポじゃストレスがたまって」タバコをやめたら口さみしくてたまらない。それを紛らわすために、間食するようになってしまった。こんな方がいることも事実です。喫煙が、間食に置き換わるのでしょうか?精神医学者フロイトの『性的発達の理論』によると人間が発達していく過程は、5段階に分かれているそうです。(まあ今さらフロイト理論を絶対視する人なんかいません。話半分で聞いてください。)フロイトという方は、人間の行動原理を、なんでも快楽から出発させるんです。それで誕生から生後18ヶ月までの赤ちゃん。「母親の乳を吸うので、きっと乳児はくちびるを通して快感を得ているに違いない。「なので、乳を満足して吸えなかった人間は、大人になっても、くちびるで快感を求めたがる」こんな感じです。(本当は、もっとちゃんとした話です!)ということで、口唇に強い執着(トラウマ)がある人は、なかなかタバコがやめられないと言われます。やめてからも口さみしさを強く感じると言われています。「トラウマなんて、ばかにしてるのか!」という感じもありますよね。フロイトの理論が正しいかどうかは別にして、ともかくも「口さみしさ」を感じるあなた。口唇に刺激を与えてくれる、糖質の低いもので口さみしさを紛らわせましょう。中でも一番オススメなのはガムです。最近のガムは30分以上長続きするもの。ガムをかんでいれば、物理的にタバコは吸えないので一石二鳥です。口さみしさを解決する方法は、こちらもご覧ください。自分を褒めに褒めてモチベーションを上げる禁煙するには、あなた自身、モチベーションを高く保たなくていません。モチベーションを上げるには、いろんな方法があります。中でも、意外にばかにできないのが、自分で自分を褒めるということ。良いことをしているとても偉いことをしているという理屈を考えてあげましょう。「病気知らずの体になれるぞ〜」などなど、自分で自分のモチベーションを保ちましょう。モチベーション(検索して、あれば)ダイエットがどうでもよくなる...モチベーションを猛烈に上げる3つの方法を読め!2017.06.30レコーディングダイエットを続けるコツは食事前のたった10秒にあり!2017.04.23まとめ「タバコをやめると食欲が増す」と悩むあなたに「ダイエットと禁煙が同時にできる3つの方法」についてご紹介しました。自分を褒めてモチベーションを保つこれであなたの禁煙とダイエットは、成功間違いなしです♪ダイエット中の「耐え難い空腹感・おなかが鳴る音・ストレス」を何とかしたい!ダイエット中に異常にお腹がすくこと、ありませんか?・お昼前、10時~11時にお腹がグーグー鳴って止まらない......・おなかがすいて余計なストレスがたまる......・仕事終わりの18時、帰りの駅でついお菓子やパンを買い食い......せっかくのダイエットが、空腹感のせいで台無しですよね。空腹感の原因って、栄養不足であることが多いんです。そんな時は「栄養たっぷりのドリンク」を賢く利用しましょう♪ひどい空腹感も、ピタリと止まりますよ!私がおすすめしたいのは、「フレッシュフルーツ青汁」です。すっぴん寝巻きでできる最強ダイエットダイエット、面倒ですよね。それがついに、面倒じゃなくなりました!自宅でダイエット動画を見るだけで、どんどん痩せられます。これはやばすぎる(笑)ダイエットのプロが監修した動画なので、信頼性も抜群。今なら30日間無料体験できます。食べるとすぐ太る原因は冷え性体質!1か月で体脂肪を燃やす3つの方法1人暮らしダイエットは超簡単に痩せる!自炊も外食もOKな3つの方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。まとめ★当サイトを再訪問するには、「ダイエットの楽園」で検索をしてみてください。