Viewsシェアするはてブするつぶやくオススメする送る自分の体臭が気になることがありませんか?汗をかいた後、特に気になってしまいますよね。体の臭いは自分以上に周囲の人が気がつきやすいものです。「実は運動不足の人に汗臭い」というケースが多いようです。気になるその理由と、その解決方法をご紹介しちゃいます!体臭、特に汗の臭いはエチケットとして注意をすることが重要です。汗をかいた後の匂いケアがポイント食生活で注意する点まとめ運動不足はなぜ汗くさくなるの?運動不足であることは、日頃から筋肉を使うことが不足しています。その為、たまに体を動かして汗をかくと、筋肉内の疲労物質である乳酸物質が大量に発生します。これが汗くさい臭いの原因となります。同様に、運動不足の体には老廃物がたまっている為に、臭いの原因となるアルカリ性の強い汗をかいてしまいます。体臭で特に気になるワキガ、運動不足の人はこのワキガも強く、アポクリン腺分泌物が、通常よりも多くでやすいことが特徴です。良い汗をかくこと汗には、匂いのない良い汗があります。運動不足の人のくさい汗とは異なり、良い汗は無臭で無色であることが特徴です。良い汗をかく為には、日頃からの運動が大切になります。ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、体内の代謝も活発になります。そのため、汗をかいても水のようにさらさらで、酸性に保つ事ができます。それは皮膚の表面で、臭いの原因となる雑菌が繁殖しずらいということが特徴です。運動不足の方は、皮膚抹消血管の血行が悪い為に、汗腺への酸素配給がうまくできず、臭いが強くなってしまいます。汗腺の働きを活発にする汗腺がの働きが活発になることで、臭いの少ないサラサラの汗をかくことが出来ます。夏は特にエアコンの中で、汗をかかないように意識してしまいますが、これは汗腺を閉じる原因となり、よい汗をかく事が出来なくなります。お風呂でゆっくり体を温め、汗を沢山かくことで汗腺を開き、活発に良い汗をかくようにしましょう。お風呂上りにエアコンや扇風機で体を急激に冷やしてしまうと、汗が止まってしまいます。汗だくのまま、良い汗をかくと汗腺の働きが向上します。運動不足になると、体内には老廃物がたまる為に代謝量も減少し、健康にも良くありません。辛い運動をする必要はありませんが、運動不足の人には長時間続ける運動が、良い汗をかく為に必要になります。血液中の「遊離脂肪酸」は汗臭い原因になります。減らす為には、軽い負荷の運動を長時間続けて、汗をかき続ける事がポイントになります。この匂いの脂肪酸が燃焼されるのは、運動を開始してから20分以降です。そのために最低でも30分間はウォーキングなどを続けると効果があります。汗をかいた後の匂いケアがポイント体を動かして汗をかいた後、そのままにしては皮膚で雑菌が繁殖し、酸化するために臭いの原因となります。汗をかいた後は、シャワーを浴びて体を清潔にする事が大切です。タオルで汗を拭くこと、臭いが気になるときは、デオドラント効果のあるシートを使うことも良い方法ですね。臭いが気になるからといって、汗をかかないようにする事は避けましょう!汗腺を活発にして、体内にたまっている臭いの元となる物質を、どんどん体外に排出する事が必要なのです。運動不足を解消することと同時に気をつけたいのが、毎日の食生活です。動物性タンパク質である肉類には、臭いの原因となるアンモニアや刺激臭がとても多い為に、食べすぎには気をつけたいですね。逆に不足しがちな野菜や果物などの食物繊維には、胃腸の働きを活発にし、体内にたまりやすい老廃物を排出しやすくします。積極的にとりたいのが大豆です。大豆に含まれるイソフラボンには、発汗作用があるために、運動不足の場合は特に意識してとると効果的です。まとめいかがでしたか?運動不足は健康の為にも良くありませんが、体臭にも大きく関係しているのです。汗をかくことは代謝を活発にする為にも必要です。毎日の心がけて健康的で良い汗を沢山かきたいですね。その為にも、ご紹介したこれらの解決方法をぜひ参考にしてみてください。自分の臭いが気にならないと、安心して外出もできますね。独身女性のためだけの転職・婚活メディアの人気記事をお届けします。女子力アップ婚活ラボ。