《ダイエット記録・シーズン2-3》イチロー引退。Naughtダイエットと健康と心理を検証するヘタレのノート2019-04-10《ダイエット記録・シーズン2-3》イチロー引退。わたしはダイエットを引退しない(できない)ダイエット記録イチローが引退した。野球のことはてんでわからない運動オンチのわたしだが、イチローがすごいひとだということはよくわかる。彼の印象は、むかし古畑任三郎かなにかのドラマに犯人役で俳優をやっていたこと。歩きかたがきれいなこと。さぁ、イチローとはかけ離れた人材であることはたしかだが、わたしもわたしで、今週のダイエットログをつけようとおもう。今週もきほんてきには、糖質制限がベースである。厳格なケトジェニックダイエットというわけじゃないからいいのだけれど、毎日ちょっとだけ糖質はとってしまっている。それぞれ1日におにぎり2個、または弁当1つ、またはお寿司数貫などといった具合だ。体内のケトン状態を維持したいので糖質量は気にかけて、制限した。MCTオイルの摂取はいちおうつづけている。なんとなく体感では、たとえ身体に良い影響があるとはいえわたしの場合、脂質をとるのは向かない可能性がある気がしてきた。理由はトコトン低代謝な人間だからである。今週の成果を確認しよう。最大体重:63.5kg最小体重:62.7kg毎日じぶんの行動に悩むことは多々あるものの、体重はちゃんと減少方向にすすんでいるようだ。リバウンド(先週の体重に戻ってしまう感じ)もしてないので良しとしよう。最大体脂肪率:19.4%最小体脂肪率:18.9%体重が減るだけじゃダメなのよ、筋肉も減ってるかもしれないからね。いうことで体脂肪率もチェック。こちらの経過も、おもいのほか、良好である。今週たたきだした体脂肪率18.9%は、シーズン1では出せなかった、じぶん史上初の18パーセント台だ。最大脂肪量:12.3kg最小脂肪量:11.9kgやはり、ダイエット成果をいざ脂肪量に換算するとあまり大きな数値でないことが浮き彫りになる。順調に減少(すなわち俗にいう脂肪の分解)がすすんでいるわけなので、OKである。結果的にはゆるやかにダイエットが成功へとすすんでいる。どこかで緊張の糸が切れてしまわないように、続けていきたい。めざせ体脂肪率13%。18:41《ダイエット記録・シーズン2-3》イチロー引退。»SearcherWriterAmady(あまでぃ)1982年生まれ。身長175cm、体脂肪率21%。筋肉は同年代平均より少なく、懸垂すらできない。腹筋で上半身起こせない。お腹ぽっちゃりの超絶ヘタレ(しかし着痩せする)そんなヘタレがじわりじわりと肉体改造していく記録。学んだことのメモや考察。さん、堀田真由さんの目線いただきましたありがとう。【筋トレダイエット】男なのに女性的な体組成という衝撃を受けて1か月食費2万円でやってみようの記録1【1か月食費2万円へ】節約と自炊に向き合おうと思った理由。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。