2019年12月27日こんにちはコアラボです。本日でコアラボ八丁堀店2019年の営業が最後となります。2020年1月7日(火)11時〜通常営業となります。本年も沢山のお客様にコアラボをご利用頂きまして誠にありがとうございました。2020年も皆様にお会いできるのを楽しみにしております。お正月に入るとどうしてもゴロゴロ〜、お酒が進み、長時間の食事会が続き休み明けにはまたやってしまったー!といつのまにかパンパンに太ってしまう。今年はやせるぞーからスタートされる!毎年同じ事を繰り返している方って多いのではないでしょうか?お正月って美味しい食事が続きついつい食べすぎてしまいますよね。太るという事はカラダにも内臓にも負担がかかるって事!!太ったせいで腰が痛い、膝が痛い!!という症状を持ってしまう方、カラダが重くて疲れる、内臓疲れからけだるさから抜けないという方とても多いです。そんなスタートにならない為にもいくつか注意をしていきましょう。お正月太りに悩まされない為に気をつけたい事お正月に太りすぎてしまう原因1おせちなどは糖分の多い食事が意外と多い2ついついお餅などをたべすぎてしまう3お酒がすすむ4睡眠の質がさがる5あまり動かない6生活習慣の乱れなどなど・・・。ほとんどの方に当てはまるのではないでしょうか?年末のカウントダウンから始まりいつも以上に遅くまで起きていたり、初詣にいく為に夜更かしもしくは早起きをしたせいで昼間に長時間寝てしまったり、1日中テーブルには沢山の食事が並び1日中ちょこちょこと食べ続ける、水分と言えばアルコールばかり・・・・。そんな生活になっていませんか?また移動は車ばかり。1日中家の中で過ごすということも少なくない。食事の量に対して活動量が少なすぎる傾向にあります。お正月太りに悩まされない為に気をつけたい事1お酒はゆっくりと飲む、自分でセーブする。2とにかく動く3欲張って食べ過ぎないねん4寝る時間、起きる時間は大幅に変えない。5早食いにならないゆっくりと噛んで食事をする6毎日体重計にのるお正月の食事となるとついつい親戚の家に行ったりと食事、お酒の量が増えがち。お酒を飲むスピード食事を食べるスピードが早いとどんどんお酒を注がれる、食事も早食いだとどんどん食べれてしまいます。そんな事にならない為にもゆっくり飲む、食べる事を意識しましょう。食事、お酒の量をコントロールできないならその分運動をする。動く事!!食事のあとは少し散歩をしてみる。翌日は体幹トレーニングやラジオ体操をしてみる。ご自宅にいながらも工夫をすれば運動はできます。日頃疲れやすいなら尚更です。内臓に負担をかけすぎて疲れを増さない様に白湯をのんだり内臓を温めることも意識して気をつけてください。睡眠はとても大切です。してもいつもより遅くねる、朝は早くなってしまう。そんな状況なら昼間に仮眠をとりましょう。時間は20分程度と決めてください。30分以上の睡眠はまた今度は夜が眠れないなどの原因になります。偏頭痛もちの人などは寝すぎる事でより不調を訴える方も多いです。睡眠のバランスを崩さない為にも仮眠も取りすぎは気をつけましょう。年始早々重いカラダを作らない為に今から意識的に気をつけて過ごして頂きたです。素敵な年末年始お過ごしください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事ダイエット眠れないと太ります!夏の暑い時期、痩せたいとジムに通い、食事制限を頑張っている方とても多いと思います。暑くなって薄着になると気になってきますよね、二の腕や、足の太さ、またぽっこりお腹。...ダイエット身長も体重も一緒なのになんで太って見えてしまうんだろう?こんにちはコアラボ八丁堀店の鈴木です。以前のエステサロンで勤務をしている時からこんな質問を受けていました。...ダイエット男性のぽっこりお腹の原因はコレだった!!こんにちはコアラボの鈴木です。今日も昨日に続きダイエットのお話を少しさせて頂きたいと思います。30代を過ぎ男性でも急激に増えてきます。...ダイエット頑固な皮下脂肪を減らす方法!!こんにちはコアラボの鈴木です。今日は以前内臓脂肪について記載させて頂いたら皮下脂肪についてもお話を聞かせて欲しいというご要望もありましたのでこちらについてもお話をさせて頂こうと思います。...ダイエット30代からのダイエットこんにちはコアラボ八丁掘店の鈴木です。暑い日が続き、そろそろ露出の増える時期。30代になり思いっきり足を露出する機会も減ってきましたが、やっぱり気になる足の太さというかむくみ。呼吸2020/01/21生理痛の大敵!!あなたの冷え性の原因はなんですか?姿勢2020/01/17O脚が気になるならカラダ全体を整えよう。コアラボのWEBサイトです。皆様のご相談お待ちしております。呼吸2020/01/21生理痛の大敵!!あなたの冷え性の原因はなんですか?姿勢2020/01/17O脚が気になるならカラダ全体を整えよう。AFFINGER5.。