箇条書きにしてました。忘れないように、今もよくやっています。ささいなことから、時間のかかることまで。それがどれだけ消化できたか、夜にチェックしたりします。こなしきれなかった自分を責めていました。なっているからイラッとするんですよね。思ったことそう、時間があったら、気が向いたら今日やってみようかなと思ったことをリストに書いて、ねばならないじゃなくて時間があったから、気が向いたからそれやろう!になればいいのです。この発想の転換で、私、楽になりました。道路で追越しばっかりして急いでいる車いますけど結局はそんなに差は出ないですよね。赤信号で追いついて、一緒になっちゃったりもし、ゴール地点がたまたま同じなら到着時間にそこまで大きな差が出ますか?出ないこと多いですよね。それと同じなのかなって。1日早くそれをやったからって、そんなに変わるのかな。変わることもあるでしょう。多くのことは、1日遅れてもそんなに致命的ではないかもしれません。先延ばしはいけないけどね。やっちゃいけないことは、できなかったからと、自分を責めること。大学時代の友人からお花が届きました。大学時代の親友から届いたお花。素敵です!ちょうど、サロンをオープンしてからなんとか半年過ぎました。昨日よりも1cmでも、1mmでも前に進んでいればいいゆっくりですが、前進しているはず。元気になってすっきり、やさしい気持ちでお帰りいただける、そんなサロンでありたいと思います。未熟ですが、よろしくお願いします。本当に良い香りがお部屋に立ち込めるのです。香りもリラックスには欠かせませんよもぎ・ハーブ蒸しで、アビヤンガの前にしっかりとお身体温めてアビヤンガの際中は、常に深い呼吸をとっておられとても良い状態で受けていただきました。頭のなか、空っぽでまるでヨガをしているような感覚で受けていただくのが私のオススメの受け方です。使用済みのよもぎ・ハーブ蒸しパックなのですがご希望のお客さまには、ナイロン袋に入れてお土産にお渡ししています。袋3重にしてますから、漏れません。サロンではもちろん使い回しはいたしませんのでゴミとなってしまうものです。使用済ではありますが、おうちのお風呂に入れていただくなど再利用可能です。お声かけして聞いていますがたまに、すっかり忘れている時もありますので欲しい方は、どうぞ遠慮なくお申し出下さいね。要らない方は、断って下さいね。いえば、ブログの解析機能に検索キーワードってのがあるんですが毎日のように、検索キーワードにあがってくるワードがあります。苦労?をしてらっしゃるんですね。それで、私なりに研究してみてそれをご紹介させていただくとその後は、熱すぎるという声はなくなりました。気に入ってくださっているようにみえます。29ひとりから4人までの少人数クラスです。自分のための時間を味わいましょう。普段緊張しているからだとこころをゆるりゆるりとほぐしていくような時間です。までお気軽にどうぞ!ヨガマット、こちらで準備致します。最近、人との出会いが楽しいのです。サロンを始めてから、毎月、毎週、新しい人との出会いがあります。サロンと関係ないことで出会うこともありますよ。相手のことほとんど分からないし今までは私の苦手分野でした。最近からかもしれません。私のなかに、すこーしずつ変化が現われてきた。人との出会いって今でもドキドキするけどたのしいなぁってようやく思うようになってきた。世の中に起こること、すべてが必然!ってまさにそんな気がするんです。お客さまひとりひとりが、必ず何かメッセージをくださり時には、課題を与えてもらうことも課題ってありがたいですよ。問題、課題がないと人間絶対進歩できませんから簡単な問題ばっかり解いていても自分のためになりませんよね。時には、実力以上の問題にもぶつかってみないとね。新米ですがこうしてサロンのお仕事してみてよかったなと思っています。Aちゃんが来てくれました。暑いので、ピッタが増えている方にミントはオススメなハーブティーです。葉っぱをたっぷり入れたティーポットに沸騰したお湯を注ぎ、4、5分蒸らして、出来上がり!!簡単だけど風味は、とっても美味しい💛ヨギティーやパッカのハーブティーもいいけど、この時期、フレッシュ最高。タイプ全コースについている足湯です。足湯モデルにピッタリの美脚さん。茶色いお湯は、よもぎの汁入りだからです。きてこのオイルをお選びいただきました。効能的にも、下半身冷えが強いAちゃんにピッタリなオイルです。ベースにセサミオイル、からしオイル使っていますからあっためる効果絶大で、オイルの成果か、Aちゃんはマッサージの途中から体がぽっかぽかと熱く汗ばんできたそうです。⇒ブッダの話に花が咲き(シッダールタと釈迦、ブッダは同一人物です)私が最近超気になっていて買おうか迷っていた手塚治虫の『ブッダ』をAちゃんが持っているというからビックリで借りる約束までさせていただいちゃいました。これ、引き寄せの法則ですかね。気になるものがやって来てくれたありがとうございます!!!オイルマッサージ(アビヤンガ)のあとは、よもぎ蒸しで発汗していただきました。ブレンドをお選びいただきました。Aちゃん、初のオイルマッサージ体験、ドキドキだったかな。仕事で頑張った自分へのご褒美にと施術を受けに来て下さったAちゃん。雨の中、お越しくださったみなさま本当にありがとうございました。1450gの無塩バターをお鍋に入れて作ったのは初めてで案の定、時間がかかってしまいました。最後には、やっぱり、、30分ほど延長になってしまいました(反省)参加者のみなさん、申し訳ありませんでした。いうわけで、みなさんのご感想をゆっくり聞く間もなく焦る私だったわけです今回の講座は、アーユルヴェーダのメインテーマである体質についてでした。ヴァータ体質の方、多かったです。自分の体質診断の結果について意外な結果?だったかもしれないし納得だったかもしれないしでも、〇〇体質と言うけれど、ひとーりひとり体質違うしその違いこそが個性です。隠された自分の性質を知るきっかけがあったかもしれないですね。主催者にありがちな講座中に、写真を撮る余裕なく、すっかり忘れて(笑)気づいたら、もうテーブル綺麗に片づけていただいてました(^^ゞまぁ、こんなもんですわ(笑)。窓からの景色もとっても素敵です。今日は、大雨でしたが、1か月後にはまた違った表情を見せてくれること期待して。第1回目のアーユルヴェーダ入門講座開催です!場所は昨年に引き続きミントレイノさん。今回は、メンタルドーシャの部分が増えて気づいたら、資料の量が倍になってましたこれ、90分におさまりきるかしらなんとかせねば。ギー作りもいたします。リラックスしてやろうと思いつつ、ドキドキハラハラしそうです。☆これまで、よもぎ蒸し付のコースではアヴィヤンガ(全身オイルマッサージ)の前によもぎ蒸しを行っていました。確かに寒い時期は・・・ですが、最近は既に夏?!かと思うほど暑い日が多いです。実は、以前からやってみたかった、アヴィヤンガ後のよもぎ蒸し本場インドやスリランカでは、アヴィヤンガ後の発汗は薬草サウナ状態(本場インドやスリランカではこのような木のベッドがスヴェダナ(発汗)に使われます)木のベッドで、こっぽり身体が包まれてベッドの下からなど、薬草をたいてそのスチームで発汗を促す。出来る範囲で、薬草サウナに一番近いもの・・・もちろん、よもぎ蒸し!!!です。見栄えは違えど、効果的にはどうでしょう。温かいだけでなく、薬草(よもぎやハーブ)効果もあるしお肌への殺菌効果、潤いも与えます。座ったまま寝てしまう方もおられます。いうわけで、アヴィヤンガ後の発汗によもぎ蒸しを取り入れるメニューを7月から加えることにしました。実際そういった流れでやってみたのですが、お客さまも大変気にいってくれました。夏場は体力的に厳しい気がしていた。アヴィヤンガ後によもぎ蒸しできるのはとてもありがたい。身体が吸収したオイルで体内の巡りがよくなっているのか汗を多くかけた。・乾燥肌なのでヒートマット発汗よりも、よもぎの蒸気での発汗の方が潤いがあって好き。夏でも夏冷えに悩む女性は多くやっぱり女性には是非よもぎ蒸しを体験していただきたいのでこれはとてもいい!!!既に、他県ではこのように発汗しているサロンもいくつかありました。残念ながら私の新発見ではありませんでした、、、(笑)アーユルヴェーダの施術はデトックス効果が高いですが、よもぎが持つデトックス効果も加わって、効果さらにアップ!!!是非是非お試し下さい。6月中も裏メニュー的にご体験可能です。興味のある方は、お申し出下さいね。落ち込み、自己否定、焦り、、苦しいと感じてしまうことそんな気持ちになることありますよね。それってかなり普通なこととだと思います。周りと自分を比較しないって!!ヨガは自分のためだけのものです。そんな風に自分だけに向き合える時間ってなかなかないかもしれません。ヨガって素晴らしいんです。えっと、でも私が言いたいのは他人と自分を比較しないってのはもちろんなのですが、だったら、もっとゆる~く考えてみませんかってこと。あるのならばそのままでいいじゃないですか!!!ならば、とことん普通、平凡に徹すればよいのです。すごくなろうとして、かっこよくみせようとして自分にウソをつくから、しんどいんです。平凡な普通な人間にもひとりひとり必ず個性はあります。使命、役割であるのならばじゃぁ、普通でいること、とことんやってみるのもいいかもね。(普通以下??!!)これと言って、大きな特徴ありませんでも、それでいいんです。不思議とそう思ったら、楽になれました。しんどかったのは、かっこよく見せようとしてたからだって改めて気づきました。かっこ悪くてもいいかもね。以上でも以下でもない。肩の荷おろして楽になってみるのもいいかもね。アンコは、またあくび中。常にマイペース、生き方のお手本です。庭のきゅうりは、暑そう。これもいいかっこしようとはしてなくて、ありのまま。動植物は生き方のお手本ですねぇ。☆ようやくFacebookページを作りました。早く作りたかったのに、なかなかできませんでした(反省)。☆アーユルヴェーダでは、アヴィヤンガ(オイルマッサージ)の後にスヴェダナ(発汗法)を行います。アヴィヤンガにより、オイルをたっぷり身体に吸収させ身体内のドーシャ(ここでは毒素)を動きやすい状態にします。その後に、スヴェダナを行うことで体内の循環を良くし毒素の排出を促してゆくのです。現在、サロンではヒートマットを使用していますが最近の暑さを考慮して、他の方法も現在模索中です。暑い日は、遠赤外線シートで身体をくるみさらにブランケットを重ねて包み込んでいくそんな自然な発汗もいいかも。実際、イナムラ先生のところでの実習ではそのような発汗でしたが十分気持ちよかったです。発汗してみましたが十分に汗をかいていただけたので、これからの季節は、より身体に負担をかけない形のこうした発汗もアリだな!と感じています。ヒートマットの高温でしっかり温めるのもよいですし。考えているのは、よもぎ蒸しでの発汗です。現在、アヴィヤンガの前によもぎ蒸しを行うメニューは作っていますがアヴィヤンガの後のスヴェダナをよもぎ蒸しにするという方法です。従来のものにアレンジ加えてみようかなと思っています。7月からの新メニューでは、スヴェダナもそうですが、オイルもさらっとしたココナッツオイル使ったものなど現在、考案中です。お楽しみにこれは、発汗後の背中の汗です。近づいてまいりました。ミントレイノは気持ちの良い場所、エネルギーレベルが高い場所です。来られる方は、こんなところにこんな素敵な場所があったんだ!と驚かれる方も多いはず。私も初めて行ったときはそんな気持ちでした。