「ハスキーボイスで声に自信が無いんです」そんなご相談を受けることがよくあります。「夕方になると声がしゃがれてしまって・・・」とおっしゃる方もいます。一日声を出すと声帯が疲労してしまい、声帯がしっかり閉じなくなって息が漏れやすくなり、ハスキーボイスになります。水分不足のこともあります。いう方は、少し休めばすぐに元の声に戻ることが出来ます。常にハスキーボイスの方も多くいらっしゃいます。ハスキーボイスの原因は、喫煙をしていたり、アルコール度数の高いお酒を頻繁に飲んでその後にカラオケをやっていたり、幼い頃兄弟が多かったり、野球などの大声を出すスポーツをやっていた経験が長かった方など、また、八百屋さんのように一日中喉を締めて声を出していることが長い年月続いた場合などです。ハスキーボイスの個性的な声はプレゼンにおいては大きな武器になります。一概にコンプレックスを感じる必要はありません。ハスキーボイスは、情緒的な感情が伝わりやすいのが強みです。森進一さん、桑田佳祐さんなどが典型的なハスキーボイスとなります。使い方が難しいのです。声が響かないためカリスマ性が出しにくいですし、普通に話すと声に芯が無く、弱々しい印象になり、大事な内容が素通りして聴き手が聞き逃してしまうこともあります。使いこなすポイントは、息のスピードや量です。会見を取材してきました。菰田社長は、典型的なハスキーボイスの方です。ハスキーボイスが柔らかい雰囲気を演出していて、質疑応答でも鋭い質問を上手にかわしていたのが印象的でした。ご興味ありましたら、広報会議11月号をご覧下さい。人は、良い声を求めようとすればするほど、良い声とはかけ離れていきます。それは「声は喉で出すもの」という常識から逃れられないからだと思います。人の心を揺り動かすような良い声、つまり、話し手の心を伝えるような声は、喉ではなく、横隔膜を使うことが重要ポイントとなります。横隔膜がしっかり使える条件として、発声しているときに「へそ下9センチの場所にある『丹田』を張っていること」があげられます。通常、発声して息をはけば、丹田は緩んでいきます。そこをなんとか抵抗して、張ったまま発声するのです。「この人は胆力がある」と言われます。この丹田が張っているときこそ、胆力は発揮できるのです。丹田が張って、横隔膜が使いやすくなっているときこそ、どんな人でも声は自然に充実してくるものなのです。横隔膜によって、誰でも潜在的に眠っている良い声を呼び覚ますことができます。気を抜いていると、丹田がから意識が外れてしまい喉を求め始め、ポイントが喉に向かって上に上がって行ってしまいます。それほど、人にとって「声は喉で出すもの」という呪縛から逃れにくいものだということを念頭においてください。そこで本日は、喉から意識を外し、一発でポイントを下げて発声できるようになるスペシャルな方法をご紹介しましょう。(この方法は、私自身が発声ポイントを下げたいときに必ず用いるトレーニング法です)(1)「犬の呼吸」(ドギーブレス)→(2)「吠える」という方法が大変有効です。(1)犬の呼吸を行う【方法】犬が舌を出してハアハアしているときの呼吸をする。肋骨下あたりのお腹がぺこぺこ動いているのを確認する。(2)動いている場所が分かったら、その場所で大型犬が吠えるように「ワン!」と吠える【コツ】身体全体で吠えるようにすると上手にできます。上手くできない場合は「ウ〜、ウ〜(唸る)ウワン!」と吠えると横隔膜に入りやすい。人間であることを忘れるくらい、本物そっくりに吠えることができるようになるまで何回でも練習してください。何度か吠えてから発声に戻ると、声の充実度が違うことに気が付くと思います。「ポイントが上がって喉で話していた」ということがすぐに確認できます。「録画した自分の声が甲高くて、想像と違ってショックを受けた」こんな経験ありませんか?これには理由があります。耳をふさいでいても自分の声は良く聴こえますよね。これは、声が声帯という身体に内蔵された楽器から音を出すため、骨を伝わって耳に届くためです。これを「骨伝導」と言います。あなたの声を他人が聴く場合、空気の振動を伝わって届きます。これを「気導音」と言います。骨伝導で聞こえる声と、気導音で聞こえる声は、落差が生じています。加えて、一般的には骨伝導で聞こえる声の方が、「良い声」に聞こえている場合が多いのです。そのため、自分が確認できている声と録音から聞こえる声が違って聞こえてくるのです。私も、初めて自分の声を録音したときは衝撃を受けました。考えると録音から聞こえてくる声が、他人が聞いている本当の自分の声です。いつも録画をしていない方も、自分のプレゼンを録画してチェックしてみたいものですよね。nagaichika新刊『緊張して話せるのは才能である』が発売されました新刊『緊張して話せるのは才能である』発売されました。「プレゼンで緊張する。克服したい」とご相談に来る方がとても多くおられます。緊張ってなくそうと思ってもなくせないものですよね。こんな方にお役に立てばと思って書きました。・人前に出るだけであがる・大事なプレゼンほど早口に・質問されると頭が真っ白でも、緊張の扱いが分かれば、思い通りに伝わるようになります。アマゾンにも詳しく図などで内容を紹介いただいていますので、よろしければご覧下さい。人はロジックでは動かない。nagaichika「声が小さい」という悩みは、誰でも解決できる広報の方から、こんなご相談をいただきました。「うちのトップ、声が小さいんですよね。聞こえにくいのは、「声が小さい」からだけではありません。本当の問題を解決しないと、高性能のマイクを変えても効果はありません。2017年8月30日に行われた、P&Gジャパンの「『ジェルボール3D』発表会イベント」で2年前に社長に就任したスタニスラブ・ベセラさんのプレゼンを取材に行ってきたときのことです。プレゼンが始まって驚きました。耳元の同時通訳の声にベセラさんの声がかぶってしまって聞き取り難いのです。急いで同時通訳レシーバーの音量を上げたのですが、それでもベセラさんの声は負けませんでした。ベセラさんは、ただ声量があるだけではく、通訳の声質を上まわる響きの持ち主なのです。言うならテノール歌手。良いプレゼンとは何でしょうか。きを与えるコンテンツ」ではありません。人の心を揺さぶる、深く響く声なのです。この圧倒的な声の前には、どんな小細工をしようともかなわないのです。「うちのトップが『テノール歌手』なんて、無理...」と思うかもしれませんね。誰でも二つのポイントを押さえれば、この声を出せます。一つ目は、横隔膜です。横隔膜とは、肺の下にあって呼吸で使う筋肉です。横隔膜を使うには、息を十分に吸い、発声の際にはおへその下9cmの場所にある丹田を張るようにします。初心者が横隔膜を意識するためのちょっとしたコツがあります。しゃべっているときは常に両手をベルトより上に置いみましょう。姿勢が良くなり、横隔膜が使いやすくなります。ベセラさんは、常にテノール歌手のように手を上に上げていて、意味なく両手をぶらりとさげている瞬間はありませんでした。二つ目は、口の開け方です。これは、ただ口を大きく開ければ良いということではありません。口の中の空間を保つことが大事なのです。口の中は、響きの良いホールや教会のようなもの。口の中が良く開いている人は声が響くのです。そのためには、あごを下げ、舌を下げることです。あごだけ下げていても舌が邪魔をしてしまうと声は響かなくなります。初心者が口を開けやすくするコツがあります。それは、常に口の中にゆで卵を入れているような状態にすること。見た目は魚の「ハコフグ」のような感じになります。テノール歌手が良い声を出しているときの顔はやはり「ハコフグ」のようになっています。「歌顔」と言われている表情です。ベセラさんもしゃべっているときは、「ハコフグ」のような表情をしていました。口の中が十分に空間がとれていて、横隔膜を使って息を流すようにすれば、声は響くようになるのです。ベセラさんは、これらの技術を極めて、世界に通用するレベルのプレゼン技術を持っていました。誰でも、練習次第である程度まではレベルアップできます。11月号」に更に詳しく書かれています。ご興味ある方はご覧ください。■当コラムは、毎週メルマガでお届けしています。■Facebookページで「いいね」すると、さらに色々な情報がご覧になれます。「ほんじつぁごへえ...ごへえとう...ん?...ごせいとう...あ?」プレゼン最後の締めくくりに「本日はご清聴ありがとうございました」が言えなくて、何度も言い直してしまったトップ。挨拶もそこそこに足早に帰って行かれて気の毒になってしまいました。いうとき大抵の人は、「今日はなんだか滑舌の調子が悪いなぁ」と思ってしまいがちですが、違います。これは滑舌の調子の良い・悪いとは関係はありません。早口になっているだけです。人前で緊張するのは当たり前のことです。興奮すれば、心臓がドキドキするのと同じで、気がつかないうちにいつもより呼吸も浅くなり、早口になっているものです。ためしに本番で、「今日はできるかぎりゆっくり話そう」と心がけた上で、プレゼンを録画してみるとわかります。自分としてはゆっくり話していても、後で動画再生して見ると、「え?こんなに早口になるの?」と驚かれるはずです。これは本番特有の現象で、事前のリハーサルではこういうことはあまり起こりません。はやり本番は緊張して、誰でも無意識に早くなるものなのです。本番では、普段はスラスラ言えているようなことさえ言えなくなってしまうのです。するか?「あり得ないくらい」ゆっくり話せば滑舌の問題はほとんど解決します。今日は、滑舌のためにもう一つ大事なコツをお伝えいたしましょう。言葉を区切るどんなに難しい言葉でも、区切って言うと確実に言えるようになります。「この言葉ちょっと危険だなあ」と思ったら、区切った間合いの後、分からない程度に小さくアクセントをつけると更に確実です。「本日は(間)、ご(微妙な間)清聴(間)、ありがとう(間)、ございました」のように、言葉を少し区切って、間合いの後の「ご」、「せ」、「あ」、「ご」に、小さくアクセントをつけると絶対に失敗しません。間合いを短くして、間合いに気がつかれないようにしていければ完璧です。この方法であれば「きゃりーぱみゅぱみゅ」も怖くありません。「きゃりーぱ(間)、みゅぱ(間)、みゅ」このように発音すれば、どんなに滑舌が悪い人でも、「きゃりーぱみゅぱみゅ」と言えるようになります。試しにこのメールを見ながら発音してみて、できれば録画もして確認してみてくださいね。■当コラムは、毎週メルマガでお届けしています。声を良くするためのノウハウをお伝えしているのにもかかわらず、あえて逆のことを言います。人は良い声を求めようとすればするほど、良い声とはかけ離れていきます。人は、声を求めようとすると無意識にポイントが上へ上へ上がってきてしまうからです。それは「声=喉」という常識から逃れられないからでしょう。良い声を出そうと思えば、一にも二にも横隔膜。横隔膜を使えている感覚をどこまで身につけられるかにかかっています。他の細かいことは、それほどやらなくても良いと言い切れます。「横隔膜を使えているかどうか分からない。」という方、とても多いと思います。そこで、あえて横隔膜は意識から外してみましょう。横隔膜がしっかり使える条件として、発声しているとき「へそ下9センチの場所にある『丹田』という場所が張っていること」があげられます。普通、意識しなければ、発声して息をはいているとき、下腹はへこんでいきます。そこを、なんとか抵抗して張ったまま発声するのです。「この人は胆力がある」と言われますね。この丹田が張っているときこそ、胆力は発揮できます。丹田が張って、横隔膜が使いやすくなっているときこそ、どんな人でも声は自然に充実してくるものなのです。横隔膜によって、皆さんの潜在的に眠っている良い声を呼び覚ますことができるのです。横隔膜は、発声のポイントを下げたままにしておくことが大切です。私も何年もボイストレーニングを行っていますが、やはり気を抜いていると、声を求め始め、ポイントが下腹からどんどん喉に向かって上に上がって行ってしまいます。それほど、人にとって「声=喉」という呪縛から逃れにくいものということを念頭においてください。いうときに、喉から意識を外し、一発でポイントを下げて、身体から発声できるようになるスペシャルな方法を何通りか持っています。そのうちの一つをご紹介しましょう。「犬の呼吸」→「吠える」という方法が大変有効です。(1)犬の呼吸を行う【方法】犬が夏舌を出してハアハアしているときの呼吸をする。肋骨下あたりのお腹がぺこぺこ動いているのを確認する。(2)動いている場所が分かったら、その場所で、大型犬が吠えるように「ワン!」と吠える。【コツ】腰のあたりから突き上げるように吠えると上手にできる。「ウ〜、ウ〜(唸る)ウワン!」とすると横隔膜に入りやすい。人間であることを忘れるくらい、本物そっくりに吠えることができるようになるまで何回でも練習してください。何度か吠えてから、また発声や歌に戻ると全然声の充実度が違い驚きます。「やっぱり喉に行っていた。ポイントが上がりすぎていたな。」ということがすぐに確認できます。nagaichika滑舌は横隔膜を鍛えることで良くなる「滑舌がよくない」と気になる方は多く、滑舌を鍛えるために、早口言葉の練習をする方も多いようです。ところが、せっかく早口言葉の訓練をしたとしても、横隔膜が使えていないと滑舌が良く聞こえるようになりません。滑舌は主に、子音のさばき方が良いかどうかにかかっています。子音のさばきは主に横隔膜によって行います。ハ行はとてもやりにくいものです。[h]は、他の子音のようにひっかかりがないぶん、横隔膜を特に強く使わなければ発音できないからです。口先だけで発音していても、流されて聞こえなくなってしまいます。日本語で「花が散る」と言うのを、[h]が上手く入らないと「穴が散る」と聞こえ、意味が分からなくなります。日本語だけではありません。ドイツ語の「Herz」(心)。これも、[h]が横隔膜によってしっかり息を流して発音しなければ正しく聞こえてきません。(例外もありフランスは[h]を言いません)ハ行は、横隔膜で息を支えながら時間を操作して発音します。身体(横隔膜)を鍛えていなければ、聞こえないものなのです。これらのものも、口の中にしっかりと息を通して発音します。滑舌は、横隔膜を鍛えることによって良くなります。後は、1シンプルに口を開ける2舌を奥に入れないことに気をつけてください。横隔膜を鍛える簡単なトレーニング方法を一つご紹介しましょう。★★★(1)横隔膜があるあたり、あばら骨すぐ下(おへそと一番下のあばら骨の間)のお腹に手の平を当てるポイント:横隔膜意識のために手を当てます。横隔膜はインナーマッスルで動きます。筋力トレーニングのときに筋肉をつけたい部分を意識すると筋肉の付きが早いですね。(2)顎を下げて口を開け、思い切り息を吸うポイント:このとき肩が上がらないように。お腹が張る感じを手で確認すること。(3)口を閉じ、頬と鼻の下をぱんぱんに膨らましながら、唇に針一本通るくらいの隙間を開け、チューブにあいた小さな穴から空気がもれるように、圧をかけながら5秒間息をはく。ポイント:口の前にティッシューをかざすと簡単に吹き飛ぶくらいの呼気です。ここで大事なのは、横隔膜が張っている(支えている)感じを意識することです。(4)息をはききったら、再び口を開けて1から繰り返す。ポイント:息をはき切ると慌てて息を吸い込みたくなりますが、それは我慢してゆっくりと大きく吸うこと。慌てると余分なところに力みがきます。繰り返すと「頭が白くなる」方がいますが、その場合吸う息が足りません。言っても楽なトレーニングではありませんので、少しキツいくらいが正解です。(5)これを10回繰り返します。1ヶ月継続すると横隔膜が鍛えられ、滑舌がよくなり、声も通るようになります。2019/12/04何度言っても意外と伝わらない。2019/11/27口角が下がると、業績も下がる。