メープルナッツのレビューカロリーパフォーマンス【カロパ★4】最初から最後までクッキーたっぷり!おおすぎ~。森拓郎さんの著書、「30日でスキニーデニムの似合う私になる」のレビュー。私の場合Before(8/29)→After(9/30)一か月前と比べて全体的に足が内側に寄り、脚がまっすぐに近づきました!途中留学に行っていたせいで体脂肪率が少し増えてしまった為か正面から見た太さはあまり変化がありませんでした。他の方の場合さて、すみません。#30日スキニーチャレンジビフォは減量末期だったので水分抜けきってる感あり。アフターの方が水分脂肪通常営業ですw30日でお尻に力入れてやっとここまで!30年間以上のO脚を30日でって考えたら進化したと思いたい。2018年9月28日スキニーチャレンジ報告:素足Ver.ふくらはぎまでくっつけたかったけど無理だった!でも最初と比べると本当に変わったし、膝同士が触れ合う感動体験が味わえて満足です。2018年9月29日30日目。最終報告!膝が完璧くっついた〜👏くっつかなかったのは残念だけど、くるぶしとふくらはぎも近づいたのがわかる。ZOZOスーツ9/1と9/30の比較だと軒並みマイナス。自然に立ったら全然変化ない笑けど、けど!力入れてもくっつかなかった膝がくっつくようになった!!これからも継続してストレッチします。歩きやすくなった約一か月前に投稿した記事にも記載しましたが、歩く際に足の指とお尻がしっかり使われているのを非常に感じました。高いヒールの靴を履いて外出する際も、フラットな靴に比べれば多少は前腿に負荷が掛かっていたものの、以前よりも前腿が張らなくなり三日間続けてスタンディングのライブに行っても太ももが筋肉痛になることはありませんでした・・・!お尻を鍛えやすくなった私は尻トレの一環として、スティッフドブルガリアンスクワットやプリエスクワットをしています。自分の脚を意識する導入月になりました。足指が動きやすくなったこと、足のむくみが取れたのか、痛くて履けなかった靴が履けるようになったことが成果です。明日からも続けていきます。階段登ってるときに前ももじゃなくお尻に効くようになった!体の使い方が正しくなってるを感じて嬉しい。・長時間歩いてもあまり疲れなくなった・硬くてパンパンに張ってたふくらはぎが柔らかくなった・膝と内ももすっきりした・スクワットで内ももに効きやすくなったあとは脂肪を落とさないと。苦手なのを続けて、11月の石本さん美脚本待ちます。・なんか足がシュッとした気がする・メジャーだと太もも、ふくらはぎ-1cm、足首-0.5cmくらい。・全く苦もなく30日継続できた!・level3が1番難しかった。・足を付け根から動かした時、ボキボキいってたのが軽減された。・それぞれのストレッチがどの筋肉に効くのかが書いてあるので、30日間ストレッチしたあと自分の足りない部分に合わせて各自で必要なストレッチをピックアップして実行できる。・とにかく動きがシンプルかつ動きの解説が丁寧で、ストレッチの意図が明確なので続けやすい。・本に記載されたQRコードを読み取れば手軽に動作を確認できる。・足が太くても細くても脚の形に悩んでいる人でも誰でも、それぞれ何かしらの効果が得られる。カエレバあとうちの筋トレバリバリやってる女性社員がこちらを実践したところ、3日で明らかに違いを感じたとのこと。2018年8月29日また、女性のボディメイクのプロである石本哲郎さんも11月に脚痩せ本を出されるとのことなので、こちらも併せて実践すれば更に美脚になれそうです!全身のボディメイクをしたいけど、現時点で筋トレをすべきか有酸素運動をすべきか、何をすればいいのか分からない方はこちらの記事もチェックしてみてください。目標体重と体脂肪率から自分に必要なアプローチ方法が分かります!自動計算なので数値を入力するだけで簡単に目標との差が出ます。自分がどうダイエットを進めていけばよいか悩んでいる方は是非読んでください。どのように変わっていったかをまとめました!女性の方で増量期を検討している方は是非参考にして頂けると嬉しいです。kokuragi-world.net2018.08.18低脂質、低糖質なスイーツをお探しの方はこちらもどうぞ。【低脂質】セブンの「アールグレイマカロンアイス」「チョコバナナマカロンアイス」はダイエット中でもOK!栄養成分とその味をレビュー!セブンイレブンの新作マカロンアイス「アールグレイマカロンアイス」「チョコバナナマカロンアイス」の栄養成分と味のレビュー。kokuragi-world.net2018.09.21【脂質1.9g】ローソンストア100のカリカリもちもちな「たい焼き」を食べてみた!ローソンストア100の低脂質なたい焼きのレビュー。ダイエット・ボディメイク計画の立て方まとめ2019.01.302019.01.31【目標の筋肉・脂肪量が計算できる】理想体型になる為の目標設定とアプローチ方法2018.08.242019.03.20ダイエットにおける食事のカロリーとPFCバランスの決め方2018.12.132019.02.16この記事を書いた人こくらぎMAX70kgの過食デブから12キロ減量したズボラ理系女子大生。強く楽しく生きるための方法を模索中。美味しいものやダイエット・美容に関する情報を発信しています!個別のダイエット相談も受け付けておりますのでお気軽にご相談ください。【低脂質】セブンの「アールグレイマカロンアイス」「チョコバナナマカロンアイス」はダイエット中でもOK!栄養成分とその味をレビュー!セブンイレブンの新作マカロンアイス「アールグレイマカロンアイス」「チョコバナナマカロンアイス」の栄養成分と味のレビュー。【減量中におススメ】Questのプロテインチップスの人気フレーバー二種のレビュー!ダイエット中でも食べられるプロテインチップスのレビュー。森拓郎さんの著書、「30日でスキニーデニムの似合う私になる」のレビュー。【ボディメイクの教科書】女性のダイエット初心者に最もおすすめの筋トレ本!女性のダイエット初心者に最もおすすめの筋トレ本を紹介しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホームダイエット向け商品こくらぎMAX70kgの過食デブから12キロ減量したズボラ理系女子大生。強く楽しく生きるための方法を模索中。美味しいものやダイエット・美容に関する情報を発信しています!個別のダイエット相談も受け付けておりますのでお気軽にご相談ください。ズボラリケジョのボディメイクブログ.。