マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。四十肩・五十肩ストレッチ最近肩が痛いAさん。以前は腰の痛みを何とかしたいとのご要望でしたが、ここ数か月、腰の調子は良くなったものの肩の痛みに苦しめられているようです。症状を伺う限りでは、四十肩・五十肩と呼ばれる症状に似ています。手を真横にあげる動き手を後ろに回す動きこれが痛いということでした。いった痛みのある方に多いのが肩甲骨の動きが悪いという症状です。Aさんのように関節が緩い方にこのストレッチはNGです。今回Aさんは、特に右肩側の肩甲骨内転動作ができなかったためそれに合わせてストレッチなどを行った結果、見事痛くてできなかった上の2つの動作ができるようになりました。一言に「四十肩・五十肩の痛み」といっても、自分に合わせたストレッチが必要です。最近はインターネットで検索すればすぐにストレッチやトレーニング方法が出てきますが、やってみて痛いとか、違和感を感じたら無理に行わず、信頼のおけるトレーナーに相談してみてください。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。何気ない日常動作の中にも危険は潜んでいます。椅子から立つときに、どちらの立ち方をしていますか?A:身体をまっすぐ立つB:股関節を曲げて立つBのほうが負担が少ないことを知っている方も多いのですが、実際はAの方が多いのが実情です。日常に何気ない動作を改善し、正しい動き方をクセづけすることが大切です。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop懐かしい味みなさんは、アケビって食べたことがありますか?私はこの歳になって初めていただきました。見はなすかと思います。割ってみるとやっぱり果実。種や皮は苦いので中のフワフワだけ食べて、後から皮を天ぷらでいただきました。食べましたが、周りのみなさんは「懐かしい味」とおっしゃってました。このみの大将、いつも美味しい肴、ご馳走さまです。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。結婚式まで残り2週間に迫ったMさん。ご本人のご了承をいただき途中経過を掲載いたします。3.2cm減(両足平均)夏の間お仕事が忙しく、有酸素的な運動がほとんどできなかったMさん。ここまでの成果は、食事の見直しと代謝を上げる筋トレによるものです。今後は少し余裕ができてきたのでジョギングも始めるそうです。姿勢も少しずつ良くなってきましたので上記の数値以上に見た目がすっきりしてきました。リバウンドしないダイエット、期限まであと少し。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop安藤美姫選手復活への第一歩!東北楽天ゴールデンイーグルス、優勝おめでとうございます!最終回の田中投手、ランナー2.3塁のピンチを招きましたがさすがのピッチング。胴上げ投手になりましたね。今日はもう一つすばらしいニュースが飛び込んできました。安藤美姫選手が、復活初戦を無事飾ったとのこと。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130926-00000102-spnannex-spo出産から間もないのに世界のトップレベルで活躍できるコンディションを作り上げたご本人の努力もさることながら、それをサポートしたご家族やまわりの方も素晴らしいですね。ソチ五輪目指して、今後の活躍から目が離せませんね。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop相撲界期待の星ここ最近、空き時間に大相撲の試合を観戦しています。非常に重要な格闘技です。真っ向勝負だったり、駆け引きを駆使したり、見ていてとても興奮しますね。ところで今場所新入幕を果たした「遠藤」関をご存知でしょうか。新人ながら11日目の今日、勝ち越しを決めた期待の新人力士です。写真:gooニュースよりまだ四股名もない、髷も結えていない彼の相撲が本当に面白い!今日は優勝経験もあるベテラン旭天鵬関との対戦。豪快な上手投げで見事に勝ち越しを決めました。技術もさることながら、テーピングなどもしていないところを見ると怪我が少なそうです。強いカラダと優れた技術。今後の活躍がますます楽しみです!BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop太もも前面ストレッチゴルフ場でのセッションで、太もも前面の柔軟性を高めるストレッチを行う方がいます。意識の高い方で、さる方から教えていただき、私のセッション以外にご家族にお願いしてこのストレッチを毎日していただいたそうです。床から浮いて見えるのはPoserを使う私の能力不足ですのでご了承ください。ところが、数日で腰に違和感を感じられたそうです。大腿直近の柔軟性に欠けていると、このストレッチをする際気を付けないと下のように腰を反ってしまうことがあります。努力が逆に体を壊すこともあります。固定箇所を工夫するなどして正しいストレッチをご案内しましたが、もし無理に続けていたらと思うとぞっとしますね。本などで紹介されているストレッチもご自身の状態に合わせて行わないと逆効果になりますので気をつけましょう。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0PagetopO脚改善(足を横に開く筋肉)O脚のお客様の改善プログラムです。中には、大腿筋膜張筋が以上に張っている方もいらっしゃいます。大腿筋膜張筋と中殿筋は足を横に開く筋肉です。今回のお客様は、中殿筋がうまく使えないため、大腿筋膜張筋が代わりに余分に働いているようで、張りが強く出ていました。O脚改善といえば内ももの筋の機能アップが代表的なトレーニングになりますが拮抗する筋が固くなっているとせっかく内転筋を鍛えても効果が表れにくいことがあります。このケースでは、大腿筋膜張筋と中殿筋に適切な役割分担をすることで、再び大腿筋膜張筋を硬縮させないようにする方法を取りました。同じO脚でも、一人一人原因が異なることを見抜いてアプローチしたいですね。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。糖尿病といえば、生活習慣病として広く認識されています。直接の死因になりやすいものではありませんが、さまざまな合併症を引き起こすことも知られています。糖尿病には1型、2型など種類がありますが日本人の糖尿病患者のおよそ95%は2型糖尿病です。2型糖尿病は生活習慣が発病に大きく起因しています。全国で予備軍の方を含めると2210万人いるといわれています。北村浩准教授らのグループが解明しました。記事→http://iryou.chunichi.co.jp/article/detail/20130921141437228(画像:中日メディカルサイトより)これにより、副作用の小さな新薬の開発が期待できるようです。いった治療の分野で研究者の方々が頑張っているのです。我々は予防の観点で人々に貢献したいですね。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。「もっと上手くなりたい!ゴルファーのためのコンディショニングセミナー」を開催しました。オーナーの望月さん事前申し込みで満員になる関心の高さ。本日は初回ということもあり、ゴルフ愛好家の皆様に知っていただきたいカラダの使い方と、トレーニング方法をご案内しました。事後のご感想を一部ご紹介します。今まで、ゴルフでカラダを使うことを考えたことがなかったので、今回のストレッチや伸張反射、神経の促通トレーニングをがんばってみたい。(S様)ジムでパーソナルトレーニングを受けています。飛距離アップ目的ですが、今までのトレーニング内容が今日のお話でつながり、参考になりました。(K様)とても分かりやすかったです。自分では気が付かなかった代償動作が起きていたことが知れてよかったです。(T様)ご紹介できなかった皆様も、ご参加本当にありがとうございました。お会いできますよう、ぜひ望月さんに要望をお伝えください(笑)(参加者の皆さんと写真を取り損ねたのが痛恨のミスです)BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。固い方は、太ももの裏側の筋肉が柔軟性が欠けていると言いますが、最近のクライアントさんの様子を見ると、ふくらはぎの筋の柔軟性不足も結構いらっしゃいます。いった方に多いのは、深く前屈していくと、ももの裏側よりひざ裏付近に強い張りを感じます。立位で前屈をする場合、体重が足の裏にかかり足首は90度前後曲がっています。改善しようとして、長座位で前屈をするとももの裏側や腰背部の柔軟性向上にはなりますが図のように足首が伸びたまま行ってもふくらはぎは伸びません。見極めてストレッチしないと的外れになってしまします。ご自分の身体と対話していただき、効果的な運動ができるといいですね。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。面白いニュースを見つけました。(旧三ヶ日町)で行われているのが、みかんの持つ可能性を証明するための疫学研究です。過去10年間実施されてきて今年節目の10年で調査結果がまとめられます。これまでに、ミカンに含まれる色素の「β−クリプトキサンチン」の血中濃度が高い閉経後の女性は、骨粗しょう症になりにくいことが分かっているそうです。(恥ずかしながら知りませんでした。)また、研究員の方は「ミカンを食べると、動脈硬化やメタボリック症候群の予防に効果があることを明らかにしたい」とのこと。これが証明されれば、とても明るいニュースです。よい報告が発表されてほしいですね。参考記事→http://iryou.chunichi.co.jp/article/detail/20130918145508167BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop右だけ腰痛が出る今日のクライアントさんは右腰背部の痛みで苦しんでいらっしゃいます。股関節外旋筋群の柔軟性欠如や、腰方形筋のアンバランスなど原因はいくつか考えられますが、今日は中殿筋の機能低下に注目しました。中殿筋は足を外転させる(外に開く)働きがありますが、筋機能が低下していると歩行動作にも影響が出ます。挙げた足(左)側の腰が下がらないよう軸(右)足側の中殿筋が骨盤を支えます。ところがこの働きが欠けると軸足側の骨盤が高くなります。骨盤の高さ左右差が一歩一歩積み重なれば、その上にある腰背部の筋が圧迫されるように収縮し、脊柱起立筋や腰方形筋の右側に痛みが出ても不思議ではありません。原因は何か?たくさんの仮説を立てて一つずつ解決することで1日も早く苦しい腰痛から解放されてほしいです。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop2軸クロール昨日の中級クロールからひとつ。現在、クロール指導の主流は2軸クロールになってきています。これは、1従来の1軸型クロールは日本独自のものであること22軸クロールのほうが肘や肩にかかる負担が少ないことといった理由があります。1はともかく、2の理由は水泳愛好家の方々に長く水泳を楽しんでいただくためには必須ですね。2軸クロールでは『ローリング』動作を行いません。『ローテーション』と呼ばれる体重移動を行うことで腕のリカバリーなどを補助します。この『ローテーション』をうまく行うためには、手の入水位置が頭の前ではなく、肩の前に入れることが必要になります。レッスンでも多くの方がまだ頭の前、内側に入る方が多かったため、今回のお題は入水位置の改善にしました。言葉でお伝えしても実践するのは至難の業です。生徒の皆さんには一度、極端な内側入水をしていただき感想を聞きました。『カラダがくにゃくにゃする』『あまり違和感がない』など反応はさまざまです。次に極端な外側入水をしていただきます。斜め45度に手を外側に入れるようにと。『変な感じ』『でも、ほかのみんなを見ると肩の前だったような・・・。極端に外に出す意識でやっと方の前に入水。(もちろん、全員ではないですが)もくもくと自身で練習していても、この違いには気づきません。第3者にチェックしてもらうことで初めて気づくこともあります。して無事皆さん、肩の前に入水できる感覚を体験できました。※ただし、手を開いて入水する意識が強いため、水中の掻きも広くなりすぎてしまう方がいました。この辺は修正が必要ですね。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop美姿勢をつくる今日はMさんのブライダルダイエットトレーニング日です。ここまで順調に腹部まわりのサイズダウンができてきたMさんですが、姿勢がよくないことがお悩みです。そこで今日は美姿勢トレーニングを中心に行いました。1では、胸を張ることを意識しすぎておなかを突き出してしまっています。2は、腹部深層筋に刺激を入れたため、意識が腹部に集中し、肩にも力が入っています。3は、2の状態から肩先の位置が下がり、自然な美姿勢状態に近くなっています。ストレートネックの改善など課題はありますが、式までにダイエットと合わせて調整していきます。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。明日の敬老の日を迎えるに当たり、総務省から統計が発表されました。http://www.stat.go.jp/data/topics/topi630.htmこれによると、65歳以上の高齢者が始めて3000万人を超え、総人口の25%弱になるそうです。加速する高齢化に対して、自治体や我々のような業態に関わる事業者には、何ができるのでしょうか。右肩上がりになっている現状を打破するには、全国民の意識改革が必要だと思います。医療の進歩で、寿命が伸びることは良いことだと思いますが、いかに健康寿命を伸ばし、高齢者自身も社会に貢献している実感の持てる社会にするかが問われていると思います。私にはまだ大きなことはできませんが、目の前のお客様一人ひとりを大切に応対して、生きがいや新たな目標を持てるコンディションに仕上げて行くことで社会に貢献して行きたいと思います。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0PagetopスイッチON・OFF筋肉は脳から指令を受けて収縮したり、弛緩したりします。脳からの指令は神経を介して筋肉に伝わります。「縮め」という信号が出ていると筋肉は収縮していますし、出ていなければ筋肉は弛緩する。私はこの信号が出ていることを「スイッチがONになっている」と表現してお客様にお伝えします。スイッチONがうまくできなければ、必要な動きが出ません。逆にOFFがうまくできなければ、過緊張といった状態が起こりやすくなります。今日のクライアントAさんは、このOFFができない状態が下肢に現れていました。肩甲骨回りで起きていると肩がこりやすい。下肢で起きていると腰部への負担が大きい。時間をかけてこの状態を緩和していくと、随分軽くなりました。自分では脱力しているつもりでも、他の誰かに揺らしてもらったり、動かしてもらうと無意識で力が入るならあなたのスイッチもOFFにしきれないのかもしれません。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。地域の消防団に所属していますが、今年は放火事件が相次いでいて、心休まらない日々が続いていました。私の住む岡崎市や、そのお隣の安城市などで多発していましたが、ついに先日犯人の逮捕が報道されました。今回の一連の犯行が立証されるまで安心はできませんが、ひとまずはホッとしましたね。これからも、地域のみなさんが余計な不安なく暮らせる世の中に、少しでも貢献して行きたいです。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetopランニングセッション卒業6月から8回お越しいただいていたAさん、本日のセッションでひとまずの卒業をされました。マラソン愛好家のAさん、お越しいただいた当初はこんなお悩みがありました。130km付近から、左膝、足首に激痛が走る2レース後1週間ほど1の膝、足首に加え背筋痛に苦しむ当初のアライメントでは、左股関節の内旋動作が右に比べて少なく、「ニーイントゥーアウト」が見られました。左内ももは柔軟性に欠け、さらに体幹部安定性も低い状態でした。8回のセッションと、2日に1回のご自宅での4種類のホームエクササイズで無事これらが解決されました。先日、ロード練習で久しぶりに30km走られたそうですが、12とも見られなくなったそうです。Aさん、本当に頑張りました。月に1回はメンテナンスでお越しいただけるそうですので、11月のレース結果を楽しみにお待ちしています。ありがとうございました。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。圧縮をはかる投資的政策が表れることを強く期待します。して、ご高齢の方々が介護を必要としない元気で活動的な生活が送れるよう社会に貢献しているつもりではいます。当事者の方々の意識を大きく変革できるような力がありません。国の政策、メディア、企業、現場の人材、どれをとっても同じ方向性で進んでいかなければならない世の中になってきています。このニュースを読んで改めてそう実感しました。工程をまとめたプログラム法案の骨子を決めた。皮切りとなる介護保険の見直しには、介護を必要とする高齢者の「切り捨て」につながりかねない項目が含まれる。社会保障充実のための消費税増税ではないのか。2007年冬、重度の認知症の91歳の男性が愛知県内の駅で線路に入り、列車にはねられて死亡した。JR東海は男性の遺族に、列車の遅れなどによる損害約720万円の支払いを求め提訴した。名古屋地裁は先月初め、遺族側に支払いを命じる判決を出した。http://iryou.chunichi.co.jp/article/detail/20130911144303676BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。今日はゴルフのご相談でした。スイングの軌道がいつも安定しないということです。お話を伺ったところ考えられる理由はいくつかありました。1体幹部安定性に欠けている2無駄な筋出力(力を抜くことができない)3足の裏が安定していない大きな理由はこの3点。ここから掘り下げます。体幹部安定性は確かに欠けていますが、他のクライアントの皆さんと比較してもそれほどひどくはない。脱力もスイングを見る限りではそこそこできている。12とも今後の改善は必要ですが、今回最大の理由は3でした。裸足で素振りをしていただくと「浮き指」になっています。その場で足踏みをしていただいても同じ傾向が・・・。連動して動く必要があります。初回の本日は簡単なエクササイズをお勧めし、ご自宅でも継続していただくことにしました。やっただけでも「何か変わった」という実感を得ていただけたようです。柔軟性の向上や、筋力アップも確かに大事ですが、今の身体をさらに活かすトレーニングの重要性が改めて実感できました。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop佐藤真海さんのオリンピックスピーチより先日も書きましたオリンピックについてですが、誘致に際してさまざまな方の努力が実を結んだ結果になりましたね。プレゼンが紹介されていました。私は五体満足であるにもかかわらず、時として気持ちが前向きでなくなることがあります。仕方がないのかもしれませんが、それでも自分より頑張っている方に刺激を受けて一歩一歩前に進もうと考えています。そんな私に今日も勇気と勢いをくれたプレゼンでした。会長、そしてIOC委員の皆様。私がここにいるのは、スポーツによって救われたからです。スポーツは私に人生で大切な価値を教えてくれました。それは、2020年東京大会が世界に広めようと決意している価値です。本日は、そのグローバルなビジョンについてご説明いたします。19歳のときに私の人生は一変しました。私は陸上選手で、水泳もしていました。チアリーダーでもありました。足首に痛みを感じてから、たった数週間のうちに骨肉種により足を失ってしまいました。それは過酷なことで、絶望の淵に沈みました。それは大学に戻り、陸上に取り組むまでのことでした。私は目標を決め、それを越えることに喜びを感じ、新しい自信が生まれました。何より、私にとって大切なのは、私が持っているものであって、私が失ったものではないということを学びました。私はアテネと北京のパラリンピック大会に出場しました。スポーツの力に感動させられた私は、恵まれていると感じました。2012年ロンドン大会も楽しみにしていました。2011年3月11日、津波が私の故郷の町を襲いました。6日もの間、私は自分の家族がまだ無事でいるかどうかわかりませんでした。家族を見つけ出したとき、自分の個人的な幸せなど、国民の深い悲しみとは比べものにもなりませんでした。私はいろいろな学校からメッセージを集めて故郷に持ち帰り、私自身の経験を人々に話しました。食糧も持って行きました。ほかのアスリートたちも同じことをしました。私達は一緒になってスポーツ活動を準備して、自信を取り戻すお手伝いをしました。そのとき初めて、私はスポーツの真の力を目の当たりにしたのです。新たな夢と笑顔を育む力。