バーリトゥード日記バーリトゥード日記ジェントルアーツ名古屋ブラジリアン柔術クラブ(NBJC)代表早川正城の日記です。コントロール20197月30長久手温泉ござらっせ長久手温泉ござらっせでのんびり。露天風呂につかって筋肉のフリーズをほぐす。風呂上がりの一杯は定番のこれ。コメントカテゴリ:日記ダイエット・美容・健康20197月30ハンバーグ!!!有酸素45分。文化洋食店でランチ(笑)。食べ物20197月30気分は白帯のままよ^_^体重、体脂肪量共に減っているが、ペースが遅い。食事のボリュームはコントロールできている。思わぬ食材で内臓疲労を起こし、それを取り戻すのに2、3日かかってペースを乱している。有酸素運動は週200分を目指しているが、日常運動との兼ね合いで疲労が激しく、配置、配分について試行錯誤中。これら必ずクリアできるが、このままでは8月24日に間に合わない。本意ではないが、さらに食事の量を減らし、水抜きも多少しなくてはならないだろう。柔術ではガードにいくつかコントロールのポイントに気づいた。踵や膝のコントロール。トップではベースに工夫している。切り替え、骨盤の角度、相手との距離、角度などなど。気分はいつでも白帯のままよ(笑)。NBJC私は飲んだ翌日のリカバリーデー(笑)。身体を休めるつもりがしっかりスパーリング。8.75kg週有酸素運動175分かなり疲れている。