18時55分から放送の「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」でフラ体操が紹介されます。フラ体操が巷で流行っていると言うのです。フラダンスは知っているものの・・・・フラ体操とはどういうものなのでしょうか?フラには下半身やコアマッスルを鍛える効果があると言われていますが、動きなど、調査してみたいと思います。次フラ体操の効果フラ体操、やり方の動画フラ体操の効果もともとフラダンスの基本の動きがとりいれられているフラ体操は殆どフラダンスと同じ効果がえられると言ってよいものです。フラには以下のような効果があります。インナーマッスルの強化のため、適度なシェイプアップが見込まれます。したやり方でフラダンスすることは、上半身を固定しながら腰だけを動かす動きをするため、練習するほど体幹が鍛えられるので綺麗な姿勢とインナーマッスルが鍛えられ、腰回りがシェイプアップされます。お腹ボッコリの方にはとても良い運動になります。インナーマッスルが鍛えられると、基礎代謝が上がるため脂肪燃焼効果が強化され、太りにくい体になります。インナーマッスルを使う体操は汗をかきやすいのでデトックス効果にもなります。フラダンス自体が有酸素運動であるため、有酸素運動は内蔵脂肪を燃焼しやすく、内蔵脂肪が少ない=長寿ホルモン(アディポネクチン)が分泌サれやすいと言うことになり、このホルモンは生活習慣病を予防する働きがあります。)美しいハワイアンミュージックでヒーリング効果。波の音やウクレレの音など、聴覚的なヒーリング効果や、フラを踊る時にはいつも幸せな笑顔を造ることで、心も幸せになる体感効果などもあります。フラの動きの1つ1つには意味があるので、それを頭で考えながら動くことは脳の活性化につながるとも言われています。1時間でおおよそご飯2膳分の消費カロリー。1時間で約150~300キロカロリーの消費カロリーです。緩やかな動きのわりに、ウォーキング1時間100キロカロリーよりも消費カロリーは多いので、楽しみながらカロリーが消費できます。Linksただし、これらの効果は人によって違いがありますし、やり方や普段のその方の食生活も関係してきますので100%ダイエット効果があると言う訳ではありませんので、ご自身の向き合い方次第と言うことにもなります。フラ体操、やり方の動画その気になるフラ体操、ご紹介します。動画ではこの2つが披露されていました。フラの動きに筋力トレーニングのエクササイズも入っている動きになっていますね。下半身を必ず意識して踊るところは、コアマッスル鍛えられることは間違いないと思います。私の母もフラダンスを10ほどしていましたが、ウエストと腰回りがかなりシェイプして、ウエストは2回りほどシェイプアップされて、昔のスカートが入るようになりました。コアが鍛えられたと母も喜んでいました。YouTube最後迄読んでいただき、ありがとうございました。芸能ニュースの定期配信しています!芸能ニュースや直近の話題、日常で見つけた面白い事や気になったことを定朋的に配信しています。LINEにてお友達登録をお待ちしています。登録してくださった方には一番先に情報をお届け!ちょっと興味ある!と思った方は下の「友だち追加」ボタンからお友達登録をよろしくお願いします!★wikiwiki★wikiwikiと申します。このサイトでは今話題になっている芸能人やドラマ、人気のアイドルから俳優さんまで、数多くの情報や裏情報などを一緒に楽しむサイトです。芸能人の愛用品やファッション、ドラマやアニメの見逃し配信についても解説していきます。39お問い合わせプライバシーポリシープロフィールWikiWikiでは、皆様にとって最近のホットな話題や役立つ情報をお送りいたします。