暑い日が続いて嫌になりそうな毎日ですね。今朝からセミの鳴き声も聞こえて、もうすっかり真夏の香りがします!今日は歯の酸蝕症についてのお話です。酸蝕(さんしょく)っていう言葉をみなさんご存知ですか。歯が溶ける病気の1つです。皆さんもよく知っているむし歯とは少し違います。むし歯は、お口の中のむし歯菌という菌が、お砂糖などの糖分をエネルギーにして酸を作り出すことで、歯が溶ける病気です。酸蝕とは、むし歯菌が作る酸ではなく、他の酸で歯が溶けてしまう病気なのです!むし歯以外で、歯が溶けるなんて本当に起きるの??って思われる方もいらっしゃると思います。歯は酸という物質なら必ず溶けるのです。代表的な酸はお酢です。飲むお酢なども健康のためなどに飲まれている方もいると思いますがとり過ぎてしまうと、歯が溶ける可能性があります。お酢以外にも、酸性度といってpHという値で酸性度が高いかどうかが決まっています。pHは値が低いほうが酸性度としては高く、歯が溶けやすいのです!コーラ、ワイン、スポーツ飲料、フルーツ全般、野菜ジュースこれらはほとんどが歯が溶けるpH5.5という値より低いものです。歯がずっとこれらの物質にさらされていると歯が溶けやすくなります。ちなみにお茶やお水のpHは6~7なので歯が溶ける心配はありません。これから暑くなると、炭酸飲料やスポーツ飲料の摂取が増えるので気付かないうちに酸蝕症になってしまうことも!ワインなどのお酒類もpHが低いものが多いので、大人の方も気を付けたいですね!酸蝕症になると、どんな症状が現れるかというと、むし歯に似たような症状が現れます。歯がしみる、歯に穴が開いた、歯が変色したこのような症状はむし歯と同じです。前歯が薄くなった、歯が小さくなった、歯のでこぼこがなくなったなど、ひどくなると歯の形がかなり変わってしまいます。酸蝕とむし歯は両方起こることも多く、完全に見分けることは難しいです。酸で歯がとけているところは、むし歯も起こりやすくなるのでコーラやスポーツドリンクなどの酸性で砂糖が含まれている飲み物はかなり注意が必要です。酸蝕を予防するにはどうすればよいでしょう。酸性度の高い飲み物を完全にとらないというのも、難しいでしょう。酸の影響を少なくすることはできます。それは、酸性の飲み物などをとったあとに、中性のお水やお茶などを飲むことです。口をゆすぐのもいいでしょう。酸で歯が溶けるのは時間もかかるので、酸を取ったらすぐに口の中の酸を薄めていけば影響は少なくなるでしょう。飲み方も酸性の飲み物を少しずつ飲むのではなく、なるべくまとめて飲んでしまったほうが影響は少ないです。歯磨きは少し注意が必要です。酸が口にかなり残っている状態で歯ブラシをすると、歯が削れやすいという報告があります。歯磨き前にはよく水で口をゆすいで、酸が少なくなってから歯磨きをしましょう。酸蝕症は、かぶせものやつめものなどで治療が可能です。治療よりも大事なのは予防です。毎日炭酸を飲む!毎日柑橘系のフルーツを摂っている!という方は、摂り過ぎに注意するか、摂り方を工夫しましょう。覚醒時ブラキシズムのコントロール法こんにちは。三連休もかなり暑かったですが、いかがお過ごしでしょうか。今回は、前回に引き続き覚醒時ブラキシズムのコントロール法についてです。ステップごとに紹介します。理解する!(動機づけ)一日における生理的な歯の接触時間(平均17.5分)と”食いしばり”まで達しないような軽い歯の接触であっても咀嚼筋の活動が増加し、それが持続することによって顎関節や咀嚼筋への負担になります。これについては、咬筋部(または側頭筋部)に人差し指を当てて、軽い歯の接触によっても筋の収縮が生じることを実感します。)『リマインダー(合図)』を用いて自分の行動を強制的に確認します。リマインダーとしてはメモやシールなどといった視覚的なものや、タイマーの音や振動を用いることができます。Contact)をしていないかを確認します。この時に重要なのは、力の大きさは無視して、あくまで歯の接触の有無を基準とすることです。合図の回数に対して4〜5割以上の頻度で歯の接触が確認された場合、かなり多いです。最初の段階では、自分の行動を自覚させることが重要であり、これが意識化訓練になります。次に、競合反応訓練を行います。合図があった時に歯の接触に気づいたら、すぐに深呼吸をします。深呼吸の際には両肩を持ち上げながら鼻から大きく息を吸い込み脱力して肩を落とした勢いで口から息を吐き出します。すると、上半身の力が抜けたと同時に自然と歯が離れる感覚を体験できます。”咬んでいた”というショックの直後に、”力が抜けたら自然と歯が離れた!”という安心感を体験できます。繰り返す!(強化)“2ndステップ”を繰り返すことにより、リマインダーからの合図がなくても上下の歯の接触に気づくようになってきます。歯が当たったことに気づくという頻度が増えてきます。その結果、今まで認識していた力よりも弱い力で自らの咬んだという行動に気づくようになります。TCHコントロールの目標TCHコントロールの最終目的はTCHによって引き起こされている症状を軽減もしくは消失させることです。ステップに従って、第一目標は歯の接触の持続の時間を短縮することであり、すなわち自ら歯の接触に気づくようになることです。これが達成できたら次の目標を目指します。第二目標は歯の接触に対して不快感を得られるようになることです。歯の接触維持を不快に感じるようになれば、自然と持続が妨げられます。みなさん、是非やってみてください。お困りのことがありましたら、お越しください。歯磨き粉についておはようございます!副院長の安藤です。梅雨ですが、まだ雨も少なく暑くなってきましたね!前回はスポーツドリンクの話題でしたが今回は、歯磨き粉についてのお話です。皆さんは毎日歯磨き粉を使っていますか?薬局に行くと実にたくさんの種類の歯磨き粉が売ってますよね。どれがいいのか・・・迷ったことはありませんか?歯を白くする、むし歯を予防する、歯周病を防ぐ、口臭を防ぐなど色々な表示があります。歯を白くするという表示の物には清掃剤と言われる研磨剤が入っていて、むし歯を予防するというものにはフッ化ナトリウム(フッ素)が含まれているものを示しています。気になる症状に合わせて選ぶことができますね!しかし、歯磨き粉の効果を期待しすぎてはいけません。必要以上にたくさんつけすぎたりするのは、逆に歯を傷めることになってしまいます。お口の中の2大疾患と言われるむし歯と歯周病の原因は、歯垢(プラーク)です。歯ブラシを動かしてブラッシングをすることで機械的に落とすことが最も効果的だと言われています。病気を完全に防ぐことはできないのです。正しいブラッシングできちんとお口の中の歯垢を除去できれば予防することができるのです!じゃあ、歯磨き粉は使わない方がいいの?と、思われる方もいるでしょう。歯磨き粉の成分の中でも、最も効果があると言われているのはフッ化ナトリウム(フッ素)の、むし歯を予防する効果です。むし歯になりやすい方や、お子さんなどはフッ素入りの歯磨き粉を使うのは効果的でしょう。歯磨き粉をつけすぎてしまったり発泡剤によって泡立つ歯磨き粉はあまり適切ではありません。口の中が歯磨き粉であふれて、歯垢がとれた気になってしまいます。つける量は歯ブラシの毛先の幅の4分の1から3分の1くらいで十分です。当院では厳選した歯磨き粉を販売しています。フッ素入りの歯磨きペーストです。低発泡で泡立ちが少なく、かつ、フッ素の効果でむし歯を防いでくれます。研磨剤が入った歯磨き粉も、使い方に気を付けないと歯を傷つけてしまい、余計に着色が付きやすくなってしまいます。歯の着色が気になる方には、粒子が細かい歯磨き粉で、傷を埋めてくれるタイプの歯に優しい歯磨き粉がおすすめです。どんな歯磨き粉でも、一番大切なのはブラッシングです!詳しくはスタッフまでお尋ねください。衛生士とタイアップした予防をベースにしたチーム医療に力を入れています。矢ケ崎隆信のご紹介です。歯科医師をご紹介します。当院のスタッフをご紹介します。院長ブログドクターブログスタッフブログ以前のブログサイトマップ。