CAMPを開催しました。CAMPを開催しました。CAMP(スロー・ブートキャンプ)」を開催しました。CAMP(スロー・ブートキャンプ)」はコミュニケーションを図ってストレッチワークを行い、正しくしっかり身体に負荷をかけながら、心身を鍛え、身体を動かす楽しさを体験するトレーニングです。この日は1時間のプログラムを2回開催しました。体をほぐすストレッチからはいります。その後”バディ”を組んでのトレーニングに入っていきます。”バディ”とは、ペアを組んでトレーニングを行うことです。お互いに声を掛け合い、応援し合いトレーニングをしていきます。うまくできたらバディ同士でハイタッチ!このハイタッチが重要なのです!この日は”しゃがむ”という動作を中心的にトレーニングをしていきました。ここからはバーベルを使ったトレーニングです。みなさんテレビなどで見たことはあっても、バーベルを持ったことはあまりないのではないでしょうか?参加者のみなさんも「バーベルを初めて使う人っていますか?」という問いかけにちらほら手があがります。持ち方からしっかり学んでいきます。今回はみなさん3キロほどのバーベルでしたが、中には普段から運動している方もいたので、その方はなんと重りを3つもつけてトレーニング!最後は音楽に合わせてあげる、さげるのくり返し。プログラムが終わった後、「筋肉痛になる~!」と叫びながらも、みなさんとてもいい笑顔でスッキリした表情になっていました。CAMP(スロー・ブートキャンプ)」今後も開催していく予定ですので、お近くで開催された時にはぜひご参加くださいませ。