社会人になって人から怒られたり注意されることを極度に恐がってしまうときの対策とは?ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは。鹿内智治(しかうちともはる)です。パニック障害に苦しむサラリーマンに克服のヒントをお届けすることを目指してブログを書いています。梅雨が明けたとは言っても、まだまだムシムシした日が続いてますね。したと言えば、サッカー日本代表もロシアで蒸し暑い中、戦っていますね。戦い方についてあれこれとメディアで言われてしますが、よくぞ決勝トーナメントへ進出した!と思います。ファンに喜んでもらう試合をやるのも大切ですけども、結果を残すことも大切だと思いますけどね。私が社会人になってから、パニック障害になる前に最もストレスに感じていたことは、「人に怒られたり、人から注意を受けること」でした。「人から嫌われてはダメ!信用を取り戻さねばいけない!」そう思って、必死でカバーすることがよくありました。それは社会人になってから顕著に表れ始めてきました。あなたもパニック障害であるならば、同じような居心地の悪さを感じたことがあるかもしれません。実はこの「人から注意を受けたり、怒られたりすることを極度に恐がる」というのは、パニック障害の人によくある傾向なんだそうです。パニック障害になる人の傾向はいくつかあります。・感情移入しやすい・感受性が豊か・いい人と言われたい・仕事熱心であるなどがあると言われています。「いい人と言われていたい」というのに当たります。「いい人と言われていたい」反面、「人からの責や注意を極度に恐れてしまう」ということなんです。「ん?誰だって人から怒られたくはないでしょーよ?」と思われたかもしれません。仕事のことで人から注意を受けたことを1カ月以上気にしてしまう、程度だと言われています。繊細な人でもあることが分かると思います。私の場合、この過敏な人に当てはまっていました。この「いい人と言われていたい」人の傾向をさらに調べていくとあることが分かっています。「母親に迷惑をかけないように心掛けていた子」が多く該当すると言われています。「幼少期に両親に対して迷惑をかけないことを心掛けていた」ということが言えると思います。「あっ、これ私かもしれない!」と思ったかもしれませんし、「私にはあまり関係なさそう」と思われたかもしれませんね。いづれにしても、幼少期のころの経験が影響していると言われています。「なぜ、幼少期のころの両親との関係性が、大人になった今に影響してしまうのか?」という点なんです。「なぜ何十年も前のことが、社会人になってからの生活に影響してしまうのか?」この点をしっかりと分かっておくと、今の生活がとても楽になることがあります。いくつか理由は考えられると思いますけれども、大きく1つあるんじゃないかと思います。「しっかりと親に本音を言ってこなかった、親に反抗してこなかったこと」というのがあると思います。親に本音を言えなかったんでしょうか?理由は明確です。「幼少期の子どもにとって親というのはとても重要な存在だから」です。幼少期の子供にとって親というのは、ご飯をくれるし、住むところを与えてくれるし、育ててくれる存在ですから、その存在に対して反抗したり、異なる意見が言うことはとてもリスクがあります。ひとりでは生きていけませんからね。子どもはある時期まで親に対して従順になるわけです。ある一定の年齢を過ぎたところに態度が豹変しますよね。親の言うことに反抗したり、自分の意見を押し通そうとしたりする時期を迎えます。これが何を意味しているかと言えば、親から自立をする準備をしていると言えるわけです。社会に出て自分ひとりで生きていくために、いつまでも親の言うことに聞いていては、自立できませんからね。「反抗期」というのは、自分の意見や意思を作り上げる大切な時期だと言えるわけです。そんなときに、親に従順になったままでいうというのは、本音を言えていないことが多いそうです。従順な反面、恐れや不安を避ける傾向が強い子とも言われています。ここまでの話しに「当たっているなぁ」と思われた方はぜひこれをやってみることをおススメします。親からみて自分は昔どんな子供だったのかを聞いてみてください。いうふうに見ていたのか?子育てするときにどんなことがあったのか?いろいろと昔のことを聞いてみてください。すると、だんだんと自分が当時抱いていたことも思い出すことがあると思います。当時楽しかったことや、辛かったことや、我慢していたことや、避けていたことなどが思い出されることでしょう。いうことのなかで、親へ本当は言いたかったことなどがでてくることでしょう。それを素直に伝えてみるということをされているのが良いと思います。親から変な反応があるかもしれませんが、もうお互い大人ですから、気にすることはありません。親に甘えたって悪い事ではありませんから。どんなことがあったとしても、親との縁は切れませんから!親と向き合うことが「怒れらることを怖がってしまう」ことに対する一つの解決策になると思います。最後までお読みいただきありがとうございます。考え方ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly★無料メールマガジンに登録してください!私が4年かけてパニック障害を治した濃い情報をメルマガ限定でお伝えてします。メルマガではあなたからの悩みや辛いことについて質問も受け付けております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るパニック障害を治すには周りの価値観よりも自分の価値観を大切にしてみるパニック障害の原因のひとつである「姿勢が悪い説」の真の問題点と対策を考えてみたRECOMMENDこちらの記事も人気です。智治サラリーマンエンジニア。ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。趣味は読書と海外ドラマ。大学卒業後にIT企業に入社。28歳の時、仕事で成果が出せず自らハードワークへ。数か月後には過労から電車内でパニック発作を発症。以降乗り物恐怖症になる。1年後にパニック障害と診断された。メンタルクリニックへ通院し薬を処方されていたが、治療に耐えきれずに自らの判断で通院を止める。医者にも薬にも頼らない独自の治療法を探し始めた。発症から約4年後にパニック障害を自力で克服できた。ブログを通じてパニック障害に悩むサラリーマン向けのサポートを開始。呼吸法を中心とした実践的な方法で相談者は乗り物恐怖を克服している。