月曜・火曜日は春のような温かい陽気でしたが、昨日・今日は寒くて冬に逆もどりですね。気温の差が激しいので、今週はぎっくり腰で来院する方が増えています。ぎっくり腰とは、急性腰痛とよばれ、急に腰部に激痛が走る症状です。急な動作・重い荷物を持とうとしたとき・体を旋回(捻った)時などに、その場にうずくまらないとならないくらいの激痛が走るといわれています。日常的にある動きですが、毎回ぎっくり腰になるというわけではありません。筋肉に疲労がたまり、その状態から強い負担がかかることによって、ぎっくり腰になる場合が多いといわれています。ぎっくり腰は痛めてしまうと、痛みが引くまで日にちがかかってしまいます。腰に違和感を感じたら、悪化する前になるべく早くご来院下さいね。骨盤矯正の割引キャンペーンは2月28日の今週土曜日までとなっていますぜひ、お得な今、お試しください。26日(木)は矯正担当の山崎先生が出張の為、不在となりますのでご注意ください。熱いお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法です。湯船につかり、体をゆっくり温めた後に、冷水のシャワーを30秒から1分ほど手と足にかけます。その後また湯船で温まった後に冷水のシャワーをかけ、何度か繰り返した後に最後は冷水で冷やします。熱い風呂に入ると、体温上昇を防ごうと肌の血流量を増やして体熱を逃がそうとするため、表皮のすぐ下を走る毛細血管が太く広がります。逆に、冷たい水を浴びると毛細血管が細くなり、体熱が逃げるのを防ぎます。水とお湯を交互に浴びる温冷交代浴は、その度に毛細血管が伸縮して、ちょうどポンプのように血液を押し出します。その結果、全身の血行が高まり、冷え性改善や疲労回復につながります。温冷交代浴は、血圧が急激に変化します。血圧の高い方、心臓や肝臓・内臓に持病のある方、熱がある方には向いていませんのでご注意ください。私も温冷交代浴を実践しています。手足がいつも冷たく、学生時代から毎年しもやけに悩まされ、冬はj地厚の靴下が手放せませんでした。温冷交代浴を始めてから血行が良くなり、手足が冷たいと感じることがなくなりましたしもやけになる事もなく、冬でも夏用の薄地の靴下で過ごせるようになりました。温かい日差しの日も増えてきましたが、まだまだ風は冷たいですね。この時期、冷え症で悩む方が多いと思います。手足が冷たい、お風呂で温まってもすぐに体が冷えてしまうなど・・そんな方にお勧めしたいのが『ゲルマニウム温浴』です。手と足を42°Cのお湯につけ、20分温まります。心臓から一番遠い手と足のさきを温めることにより、心臓に戻っていく静脈が温められ、体全体が温まります。体をゆっくりと温めるので、ポカポカが持続します。ゲルマニウム温浴の汗は塩分を含んでいないので、べとつかずさらっとしていて、タオルで拭きとるだけでさっぱりします。ほかにも、ダイエットや美白効果・むくみの改善・リラックス効果があります。足のみを10分間温浴することもできますので、お試し下さい。お着替えは院内に用意してありますので、お仕事の帰りやお買い物の途中など、お気軽にお立ち寄りください。昨年の秋、『農林業まつり』の金魚すくいで取った金魚をひよりで飼っています。7匹いた金魚ですが数が減ってしまい、今は3匹飼っています。そのうちの1匹の金魚は色が変わってしまいました最初は黒かった金魚ですが(下の写真の一番右の金魚)金魚専用の赤いエサを食べているうちに、体が赤くなってきました。黒い模様だけが残り、モヒカン金魚になってしまいました。2月25日生まれです。趣味はサッカーとスポーツ観戦です。休日は、国分寺台FCでサッカーのコーチをしています。市原市で整骨院をお探しなら、ひより整骨院までお越し下さい。ひより整骨院SITEMAP。