モムチャンダイエットのやり方。-1664px}2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。_)>モムチャンダイエットのやり方。私の場合・・・やり方(Myプログラム)2014.12.19モムチャンフィットネスをやる前に、これまでどのようにモムチャンダイエットをやってきたのか、私なりのやり方をメモしておこうと思います。モムチャンダイエット開始当時~標準体重に至るまで、主なやり方は次のとおりです。→生理前のやる気ない時や久しぶりにやる時はSダンス30分スペシャルまたは10分×2→生理中はお休み1日にDVD2枚以上やる方もいるので真似してみたものの、見事に続きませんでした^^;私の場合はDVD1枚30分がちょうどいいみたいです。はりきってやって数日でダウンするよりも、細々とでも毎日続けようと思い無理するのはやめました(笑)連続で2枚やるのがキツイなら、朝と夜に分けてやる方法もありますね。日マットこの順番はワークブックの通りです。決められたとおりにローテーションするのが私には合ってました。自分で選んでやろうとするとどうしても偏ってしまうからです。マットは無意識に避けてしまう傾向が・・・(笑)スポンサーリンクもちろん毎日できない日もあるので、その辺は臨機応変に。ボディーボール購入後はこの順番を厳守しました・・・月~金まで続けて土日休んでしまったとしたら、翌月曜はSLIMからやる、という具合に^^モムチャンダイエットでキレイに痩せるには、やはり満遍なくエクササイズをこなしていくのが無難なのではないかと思います。「とにかく引き締めたい!」とか「まずは脂肪燃焼したい!」とか明確な目標があるなら、それに適したエクササイズを集中的にやってもいいと思います。モムチャン3週間部分やせダイエットはキツイけどそれだけ効果ありますしね♪私にはキツ過ぎて本棚の飾り状態になっちゃってますけど、きちんと続けた方はものすごく引き締まったとコメントされてました。こんな私でもマットを週3回やった時もあったんですよ。体力がついてこなせるようになると楽しくなっちゃって(笑)そしてその副産物としてお腹のお肉がだんだんとれてくるのがこれまた楽しくってヾ(≧▽≦)ノ体重が減り始めたのはその頃だったかなぁ?とにかく「楽しい」と思える程度の負荷でないとダイエットは続きませんから自分のペースでやるしかないです。私の場合、基本は毎日続けるつもりでしたけど、実際は平均週2~3回でした。_)>モムチャンフィットネスとの組み合わせはどうしようかな?とも思いますが・・・当分はモムチャンフィットネス一筋でいきます。正しい動きを身につけるのが先決でしょう?!たぶんモムチャンフィットネスも1日1枚のペースになると思います。どこまでもマイペース(笑)ハイペースでエクササイズをしてハイペースで痩せていくダヨラーさんをみて焦っても「私は私」でいきますよ。いやぁ、女性ホルモンが切り替わって体も心も元気だからこんなこと思いついちゃったんですが・・・(笑)ダイエットに最適なこの2週間だけは絶対頑張ろうという...やり方(Myプログラム)5月のプログラムは【フィギュアダンス】中心でやってみようゴールデンウィークもあっという間に終わっちゃいましたね。楽しい連休はしばらくおあずけ。3月からモムチャンダイエット【フィギュアロビクス】マットを週3回に挑戦し...やり方(Myプログラム)2月のモムチャン・プログラム考えてみた!お腹と脚の筋肉に集中♪1月はモムチャンフィットネスを次のようなプログラムを組んで実行してきました。生理期間を除いてほぼこの通りにやることができましたよ。́Д`*)できるかな?!今月は、ふと【フィギュアロビクス】マットを頑張ってみようかなと思いつきました。これは昨年の6月以来の決意です。́Д`*)やっぱりマットをサボると、締りがなくなってくる気がします。【フィギ...やり方(Myプログラム)自分なりの【モムチャンフィットネス】のプログラム決めた!モムチャンフィットネスが届いて1週間が経ちました。MCFIT1から4まで順番にやって、2回目のMCFIT1と2へと進みました。2回目の方が集中してできますね。...やり方(Myプログラム)7月はフィギュアロビクス【強化月間】にしよう!特定健康診査(メタボ健診)を受診するのは7月28日(木)と具体的に決めました!別に予約が必要なわけではありませんが、目標を明確にすると気が引き締まります。22:45>レンさんダンスから再開やりやすいですよね。́Д`*)モムチャンフィットネス早く届くといいですね。23:50Sダンスはストレッチも含めてDVDのあとに行っていました。09:59>レンさん私もDVDの後にSダンスをやっていたのですが、Sダンスをやってカラダを温めてからDVDをやっている方もいらっしゃいました。筋トレやったあとはストレッチングやった方がいいかもですね・・・そういう私もカラダが硬くてストレッチング苦手です(笑)顔文字たくさん使う人なので45歳っぽくないと思いますが、アラフィフ突入しちゃいました(^▽^;)レンさんは20代だからキレイに痩せられると思いますよ!私と身長体重は同じくらいだけどシルエットは全然違うはずですからね^^;私も20代でモムチャンダイエットに出会いたかったなと心からそう思います。23:01tiaraさん、ツイッターではありがとうございました。さっき1枚再生して、少し動きを真似てみました。動きが少し難しいというのが、最初の感想です。それにかなりきつい...。これで動きに慣れていって、しっかり正しい負荷がかけられるようになっていったら、効果ありそうですね。他のDiscも早く再生してみたいです。私はSダンス10分×2で体をあたためて、そのあとにフィギュアロビクス30分が定番です。ボディボールは持っていないので、フィギュアロビクスはロビ→ダンベル→マットの順番でまわしてます。お腹を引き締めたい時はマットを1回おきに組み込んだりもします。みなさん、それぞれのペースで頑張っていらしゃるのですね。09:44>yayoiさん・・・かなりきついですか・・・やっぱり♪(*ノノ)動きは慣れていないせいもあるけど、ちょっと難しいですよね。BWJでやった時私も思いました。Sダンスでカラダをあたためてからやるのいいですね~私はいつもフィギュアロビクスの後にやってました。余裕があったらやる、みたいな^^;みんなそれぞれのやり方があって面白いです。12:12誤字脱字など、失礼しました。1しか見てないですけど、足をクロスさせて、体を倒す動作が多いですよね。前半はけっこう腕にきますし、腹筋も鍛えられそうです。見てすぐについていけないステップを含む動作とか難しく感じました。早く覚えて頑張らないと!体をあたためてから30分のフィギュアロビクスに取り組むと、可動範囲が違ってくるんですよね。それに慣れてしまって、最初から30分というのは違和感を感じるようになっちゃったんです。17:03>yayoiさんそうそう、前半は腕にきますよね!まずはしっかり足をクロスさせてカラダを倒せるようにしないと・・・ですかね~?BWJの時は、隣の人と手をつないで足クロスの練習をしました。隣の人にひっぱられるので自分の思っている以上にカラダを倒さなくちゃいけなくてたいへんでしたよ^^;特に冬はカラダをあたためてから30分やるのいいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ヘアケアスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。