部屋が寒すぎて、むしろ外のほうが暖かい。暖房も効きが悪くて、家の中で凍えてしまいそう。冬に室内が冷えていると、なかなかくつろげなくてツライものですよね。暖房エアコンで暖房をつけているけど、上だけ温まって足元は冷たいまま、なんてことありますよね。布団から出られないし、朝から元気に動けない。そんなつらい冬の朝は、ちょっとしたコツで元気に迎えられるかもしれません。寒い冬でもスムーズに布団から出る方法。体は冷えているのになぜか突然カッと熱くなり、顔がほてって汗が噴き出してくる。寒いのに汗が出るから、体を冷ませばいいのか温めればいいのか分からない。急に汗が噴き出て焦ってしまう「冷えのぼせ」。ほっぺたが真っ赤になって、熱を持つ。体は冷えているのに、顔や頭にだけ熱が溜まり、のぼせたようになってしまう。羽毛布団は保温性に優れた寝具なのに、なぜか暖かくない。寒くて寝つけないし、いつまでも温まらない。気がつくと膝が冷たい。寒いから膝が冷えるということもありますが、体のほかの部位はそんなに冷えを感じなくても、なぜか膝のあたりだけにひんやり感がある、なんて現象があります。冬の屋外、寒いですよね。どんなに着込んでもガタガタ震えてしまいます。底冷えのする真冬に外出するのは気が滅入りますが、屋外でしか楽しめないイベント事もたくさんあるのも確か。寝る時,冷え寒くて眠れない。布団のなかに入っても、ひんやり冷たくて、いつまでも温まらない。いうお悩み、多いと思います。私も長年冷え性で、寝る時も寒さに悩んでいました。冷え対策,温める毎日寒いですね。風邪をひかないようにしっかり温めておきたいところですが、冷え切っていると、思うように体は温まりません。実は体を温めるにはちょっとしたコツがあるのです。