15:46やっと春らしくなってきましたね。冬にため込んだお肉も目立つ季節になり、慌ててダイエットを始める人に朗報です。お腹の空くメカニズムさえ攻略できたら日常生活で楽に維持できるダイエット法!?生き物は食べることで体を維持して来ました!それは、自分の体の中で作れないから摂取してエネルギーに変え身体を維持します。近年は、裕福になり好きな時に、お腹が空けば食べることが出来る環境になりました。時間のゆとりがなくなりあわただしく時間に追われる生活えと成り時間に追われる生活が定番になり食生活も変わって来ました。忙しい中効率よくエネルギーを摂取すると、高カロリー的なものが増えます。俗にどんぶり系等が挙げられます(ラーメン、牛丼、カレーなど)高カロリーは体内で分解されエネルギーに変えられます。使われないカロリーは貯蔵庫でもある脂肪細胞へ蓄えられエネルギーとして使わられるのを待つています。ここまでは、誰もが知っているメカニズムです。食べて間もなくお腹が空くのか?それは、摂取したカロリーが高いため血糖値の上昇が大きく関与していました。高血糖になると膵臓からインスリンが分泌され血糖値を下げようとします。急激に上がり、急激に下がるこの現象が新たに空腹をもたらしていました。本来減ると言う事は脂肪細胞がエネルギーに変えてカロリーを消費してくると起こる現象でした。ところがインシュリンの力で急激に血糖値が下がり脳が誤認情報を流してしまうからだとわかってきました。食事自体がバランスの良いカロリーで摂取できれば急激に血糖値も上がらず空腹感が早く来ることもなくなり=糖尿病予防にもつながります。食物繊維、良質なたんぱく質、炭水化物と食べる順番でも上がりにくく出来るので注意して、腹八分目を心がけましょう。12:26今年の冬は意外と乾燥しているためお肌の手入れはこまめにケアしましょう。できない人は、当シルクのべーシックケアがお勧めです。古い角質を落とすダイヤモンドピーリングもつるつるになるため一度お試しください。今年も元気に健康肌を維持していきましょう。12:542月からテラピィス教室を始めました。生徒さんは40代から70代さらに80代の方が体験していただきました。ヨガマットの上で軽いストレッチして足の指を動かし股関節を開脚。普段動かさない筋肉も動き身体が軽く関節の可動域が広がります。関節や筋肉が柔らかくなればリンパの流れも良くなりますので代謝改善にも繋がるとか。興味ある方は毎月、第二火曜日と第四火曜日の一時半から三時までシルク湘南茅ヶ崎店B1フロアーでおこなっていますので気軽に見学、体験してみてください。来られた時に¥2.000円の費用をおさめます。18:38大変長く更新できなくて済みませんでした。新しいダイエットに着手していて今日まで成果を見てきましたので報告します。以前は運動とサプリメント的な飲食でダイエットをしましたが成果は個人個人で違いが出て60%の成果となってしまいました。そこで誰もが健康的の痩せるにはと、行き着いた先は東洋療法の自己免疫や自己生体を改善して痩せる事がリバウンドしないで維持できる成果を見つけました。シルク湘南で扱っている健康食品の中で、{人間ドックの店}から出ている酵素ドリンクを日常的の飲用して半年間で7キロ体重が落とせて血液検査ではオール正常になりました。(主婦パート業のが半年間酵素ダイエットを続けた結果です。)色々なダイエット痩身をしたが成果がでてもリバウンド」してしまい増えてしまうのが当たり前でした。セルライトが気になりキャビテーションで落とすことにしたのでシルクさんに行って相談したところ脂肪細胞を割ってもまた新しく脂肪がつくことを言われました。年齢的にも脂肪細胞に栄養を貯めるための脂肪のため割ったら元に戻ろうとして偏った食事ではダメと言われました。そこで勧められたのが酵素ダイエットでした。人間ドックの店から出ている酵素「究キワミ極」でした。キャビテーション後は食事の代わりに酵素のキワミを飲んで栄養補給してお肉や炭水化物を沢山摂取したときは、食事を1回酵素に置き換えいました。1日のうち1食置き換えるだけの事を半年間続けた結果無理なく7Kg落ちていました。無理なく普段と同じ食事を1食置き換えるだけで成果が出るのでこれからも続けられそうです。10:30今回もキャビテーション施術記を報告します。前回報告したお客様が更に太ももの痩身をキャビテーションで受けられた体験記です。前回26年8月末スタート時、体重63.4K、BMI24.2、脂体肪32.5、内臓脂肪7、体内年齢52歳がキャビテーション+酵素痩身で2ヶ月半施術して体重59.4Kg、BMI22.6、体脂肪29.2、内臓脂肪6、体内年齢49歳と無理なく痩せ若返りました。今回は1ヶ月後から太もものキャビテーションヲ始めました。12月スタート時の数値は11月の数値を更に減らしていました。体重は57.4Kg、BMI21.9、体脂肪28.8、内臓脂肪5.5、体内年齢47歳と更に若返っていました。酵素の力と痩せやすい体質に変わり無理なく続けられているとのこと。問題の太ももは大腿周囲右側52.5cm、左側51cmでした。お客様には今までどうりに酵素とキャビテーションで施術していきます。初回から12日後の測定は体重57.2kg、BMI21.8、体脂肪28.8、内臓脂肪5.5、体内年齢47歳、大腿周囲右側52.2cm、左側50.5cmでした。太ももの測定は最大測定部で膝上15cmで測ります。左右差は利き足での差だと思われます。施術後の課題として1日5000歩程度歩く様に指導しました。二週間後の測定は体重55.5kg、BMI21.1、体脂肪27.7、内臓脂肪5.5、体内年齢46歳、大腿周囲右側51cm、左側51cmでした。5000歩数歩いたことで体重やBMIや体脂肪も減少しました。大体は右側は順調に落ちましたが左側は逆に0.5増えてしまいましたが問題はありません。普段あまり歩かなかったため左足の筋肉が増えたのです。逆の右足の筋肉は霜降り肉から脂肪が燃焼され痩せたのです。筋肉がついたので普通の生活サイクルに戻ってもらいました。10日後の測定は体重55kg、BMI21、体脂肪26.8、内臓脂肪5、体内年齢45歳、大腿周囲右側48.5cm、左側49cmと順調に減りました。10日後の測定は体重54.5kg、BMI20.8、体脂肪25.8、内臓脂肪5、体内年齢43歳、大腿周囲右側47cm、左側48.5cmでした。二週間後の測定は体重54.5kg、BMI20.8、体脂肪25.8内臓脂肪5、体内年齢43歳、大腿周囲右側47、左側48.5と停滞したためまた5000歩数歩きをしどうしました。25日後最終測定日を迎え体重は52.7kg、BMI20.1、体脂肪24.4、内臓脂肪4.5、体内年齢41歳、大腿周囲右側45.5cm、左側47.5cmと減少しました。スタート時から比べて体重は-5.7kgBMI-2.5、体脂肪-5.4、内臓脂肪-0.5、体内年齢-8歳、大腿周囲右側-7cm、左側-3.5cmと成果が出ました。左右の違いは筋肉の違いと利き足との違いだと思われます。去年の8月末からの成果は体重が63.4kg⇒52.7kgでトータル-10.7kg減少。BMI値は24.2⇒20.1と-4.1減少。体脂肪は32.5⇒24.4と-8.1の減少。内臓脂肪は7⇒4.5と-2.5減少。体内年齢は52歳⇒41歳と11歳若返り。キャビテーションと東洋療法の痩身は無理なくリバウンドせずに数値を落とすことが出来ます。お気軽にご相談ください。