センターウェーブでレッスンさせていただきました(^−^)「いまからの時間を、ご一緒するみなさんです(^−^)」はじめに輪になってどんな方が来てくださったのかしら?聞いてみます。́∀`*)レッスンを始める前にこれはフェルデンクライスさんがつくったものです。*大切なことは「気づき」、そして「自由に選べる」こと自分の限界を超えないで、快適な範囲でやってみましょう。痛みが起こると、からだは防御のシステムを作動してしまい興味を持って自分を探索することから遠ざかります。快適な、心地よい動きこれは「大丈夫です」とは違います。「大丈夫です」は、”このまま、しばらくは居られるけど・・・そう快適でない”ときにも使いませんか?楽に呼吸してるかなにっこり、微笑んでるかな他の人はどうしてるやろ?これであってるかな?意識を外にむけるのでなく内側、自分のほうへ向けてくださいね。横向きになって肩と、骨盤を動かすレッスンペアで相手に触れて、肩甲骨や背骨を意識しやすくなって、動きにも違いがありましたか?最後はまた輪になって、ひと言ずつ・ひとの手って、あったかい・ぼーっとしています。・体中の血管が開いて、血の巡りがよくなって、体温があがったみたい・日常は、大丈夫ですだらけだったかも。・触れられた方と、そうでないほうはからだの感じが違う。手が離れたあとも、感触が残ってて意識を向けやすい・興味ある。・ござの香り(^^)皆さん、いいお顔でコメントしてくださいました。ありがとうございます。同じレッスンを体験していただいても感じることは、それぞれ違っていてそのひとにとって、とても大切なものです。小さな気づきを大切に暮らしていくと未来がかわるかもしれませんね。́艸`)素敵な時間をありがとうございました。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。