この4月から:少年野球のコーチ。全ての経験を通じて、現代の『最も理想とする小学生スポーツの指導』について、連載をしたいと考えています。答えではなく問題提起です。築き上げられたら幸いです。第1話、第2話ともに、少しネガティブな内容になったかもしれません。パワハラから脱却することと、上下関係を強いることを止めること、これらは、指導者として健全な指導を行うために、まずは『入口』として不可欠です。第1話、第2話にご納得いただいてから、こちらの第3話を読み進めてください。『「メンタルの強さ」は「技術」よりも大切?!』という内容です。身に付いている身体の動きを、思った通りに実行するスポーツは違っても、上記3つに分解できるのではないでしょうか。技術と状況判断だけで、選手は大会や試合で活躍できる?日頃の練習、レッスンでは、上記のうち、特に「1」、そして「2」を重点的に磨いていくものと考えます。(「2」の状況判断の能力については、普通の練習だけではしっかり磨き切れません。それはまた別の時に後述します)しかし、練習では完璧だったはずが、試合や大会では、思っていた通りのパフォーマンスを発揮できなかった、これは、よくあることだと思います。野球で考えれば、バッティング練習では、長打を連発していたのに、いざ試合では、全打席、三振かショートゴロ、ということですね。スポーツのスキルのうち、「1技術力」と「2状況判断能力」を磨いても、「3正確な実行力」が不足すると、試合や大会では、ほとんど活躍できません。いう掛け算が成立するのではないでしょうか。技術力や状況判断能力がいくら、100%に近くても、「正確な実行力」が20%などだと、この掛け算の通り、総合的に20%にしかならないのです。『メンタルの強さ』です。スポーツにおいて、技術力や状況判断能力と同等、もしくはそれ以上に必要だと私が考えるのが、『メンタルの強さ』(メンタルタフネス、などとも言いますね)です。メンタルの強さを強化・維持するためには・・・?これは、試合や大会の『場数』はもちろん大切です。誰でも、初めて出場する試合や大会は、極度に緊張し、メンタルの強さは保てず、ベストなパフォーマンスは出せないことが多いでしょう。言って、場数のために、試合ばかりを設けると、逆に、「1技術力」は、あまり磨かれないので、当然活躍もできず、自信を失い、メンタルをどんどん弱めかねません。メンタルの強さを磨くためには、日ごろの練習から、指導者は意識をしていく必要があります。『選手の自己肯定感や自信』です。試合や大会の、『土壇場』で、本来であれば極度の緊張で押しつぶされてしまいそうなシーン。このシーンで、唯一頼れるのは、『自分はここで力を発揮できるはずだ』という自分自身への信頼(自己肯定感)、強い自信です。この自己肯定感や自信が弱い選手は、土壇場で、『自分は失敗してしまうんじゃないか』と悪いイメージを膨らませやすいです。すると、そういうイメージは、実際の結果も、悪い方向へ引っ張ってしまいます。『自己肯定感や自信』これが、メンタルの強さに、最も重要な要素だと考えます。『メンタルの強さを鍛えるのが、一番難しいんだよ・・・』と現場に携わっている指導者のかたは、お思いになるかもしれませんが、意外と、日ごろの練習での小さな努力と働きかけで、メンタルの強さは、少しずつ高めていくことが可能だと考えます。指導者のどういう指導で、高められるか先ほど書いたように、『選手の自己肯定感や自信』は、どうやったら、指導者として少しでも伸ばしてあげられるか、を常に頭から離さないで、言葉を選ぶこと、小さな選手の変化を見逃さないこと、これが『メンタルの強い選手たちを育てる』方法だと考えます。そのために、具体的には、以下のような働きかけを、出来ますでしょうか。選手がミスしたときに、「何をやっているんだ!」と、ミスしたこと自体を責めることをしないミスや未習得スキルに対して、具体的な改善をレクチャーできるときは、伝える。ミスの場合、気持ちを切り替えさせるそして、次はミスが少しでも減ったとき、そのミスを減らせたことを見逃さずに、具体的な言葉にして褒める結果だけで、選手にフィードバックをしない。選手の具体的なチャレンジ、工夫、努力を必ず見つけて、そこを具体的に褒める「ばか」「ドジ」「下手」などの、自己肯定感を低める言葉をぶつけない。自分はやれば出来るんだ、というイメージを持たせる言葉をかけ続ける選手がスランプのときは、規定通りの距離やルールではなく、もっとルールを緩和してあげて、まずは成功できるイメージを取り戻させてあげる。それから少しずつ規定通りの距離やルールに戻していく上記は練習でも試合・大会中も、同様です。「自己肯定感や自信」が強い選手は、『メンタルの強さ』を発揮して、試合や大会で、能力通りに、もしくは能力以上に、活躍できる可能性が高くなります。した接し方の改善で、簡単にできる『メンタルトレーニング』なので、実践してみていただければ幸いです。人間関係、これらで、ご相談いただけることがありましたら、是非お気軽に、こちらからお問い合わせください。近日中にご返信いたします。