実は老化の原因は「活性酸素」による影響が大きいそうです。今回は活性酸素とは何なのか、一体老化とどんな関係があるのかをご紹介します。「活性酸素」って?酸素と言えば私たちが生きていくうえで欠かせない存在。酸素の役割は呼吸で体内に取り入れ、食事で摂った栄養素を燃やし私たちが活動するためのエネルギーを作ること。その過程で生まれるのが活性酸素です。活性酸素は酸化作用が強いので、体内に侵入してきたウイルスや細菌を退治する作用もあるんです!私たちにとって欠かせない存在である活性酸素ですが、実は必要以上に増えすぎると細菌やウイルスだけでなく、健康な細胞までもを攻撃してしまう可能性も...。細胞が攻撃されるということは「酸化」することで、老化の原因になると考えられます。肌にツヤがなくなるシミやシワが増える白髪・抜け毛が増える体力が落ちてきた風邪を引きやすくなったなど一般的な老化現象が現れます。年齢より老けて見える人は活性酸素を多く生み出してしまっている、ということになるでしょう。活性酸素は呼吸での酸素の取り入れだけで生まれるものではありません。実は普段何気なく生活している中で、意外な場所に潜んでいるのです...。現代ではどうしても避けられないものばかりですよね。抗酸化力をつけてサビないからだに!食品から抗酸化力を取り入れる私たちが口にする食品の中には抗酸化作用のある食べ物がたくさんあります。きのこ・豆類など、バランスよく食事に取りいれて抗酸化力を作りましょう♪ストレスを感じない程度の運動を!運動は美容や健康・ストレス発散など、からだにとっても良いことばかり。運動時は普段の呼吸と比べると、酸素を大量に必要とします。「では、運動はしないほうがいいの?」と思ってしまいそうですが、適度な運動はからだの血流を良くします。活性酸素を増やさないオススメの運動ウォーキングヨガ・ストレッチ水中ウォーキングなど共通しているのは息が上がらない程度のゆったりとしたペースで行える運動であること。必要以上に酸素を取り入れないので活性酸素の発生量を減らせます。ハードな運動ではないので気軽に始められるのではないでしょうか?まとめ現代社会では活性酸素に触れる機会が多く、知らず知らず老化の原因となる酸化を引き起こしているかもしれません。いう場面に活性酸素が潜んでいるか知っておけば対策することができます。【バレンタインデープレゼント特集1】男性への贈り物にいかがですか?Aujua「GROUSIVE(グロウシブ)」「MOISTCALM(モイストカーム)」シャンプーのご紹介*【新年のご挨拶と営業日をお伝えします】明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い申し上げます。first(ファースト)2019年も大変お世話になりました!感謝の気持ちでいっぱいです。ネットご予約をご利用下さい。