なる自由文未設定ブログタイトル40代女性が美容体重を目指してジョギングダイエットをがんばるブログブログURLhttps://tomotomo0405.hatenablog.comブログ紹介文40半ばで体質改善とダイエット目的でジョギングを始めた私の備忘録です。体重、体脂肪率や、身体に起こった変化などを記録していきます。昨日は朝早くからお出かけしたので、ジョギングはお休みでした。今朝も4.8kmを41分で。今朝は浮腫んでいました。心拍数も上がりっぱなしだったので、ゆっくりめに走りました。東京駅は激混みだろうな〜。ニューヨークキャラメルサンドを買うために並んでいます。1時間以上並ぶようなら買えないな〜と思っていましたが、3〜40分くらいですみそうなので並ぶことにしました。私が食べたくて、今回の帰省土産はこれにしました。4.8kmを40分弱で。タイトルどおり今日から夏休みです。明日はお出かけして、明後日からニ泊で実家に帰省する予定です。一応、走るための装備は持って帰る予定ですが、走れるかなあ。地元なのでよく知ってはいるけれど、いつもとは違う道を走れるから楽しみなんですよね。週末に友人がお泊まりに来たりでバタバタしていて、それからなんとなく記事を書くのが面倒くさくなってしまってました。昨日は4.8kmを40分。今朝は4.8kmを41分。体重と体脂肪率の変化は4日分書いておきます。昨日は4.8kmを43分。今朝は調子が良くて、4.8kmを40分で。エアコンをつけっぱなしにすると身体がだるくなるので、寝ている間にタイマーで消してたんですが、こう暑いとつけっぱなしの方が朝もスッキリ起きられるかかも...。朝から汗だくで準備して走り始めるより、エアコンを付けて快適な中で準備をして走りに行く方がバテないような気がします。暑くて心拍数が上がりっぱなしでした。夏のジョギングってこうなんですねえ。無理をしないように気をつけながら走りたいと思います。昨日は、5.0kmを43分で。昨日は脚は軽かったものの、心拍数が上がり気味で最後の方はちょっとキツかったです。今朝は、4.8kmを40分で。暑くなって、ちょっと身体がびっくりしている感じなのでしょうか、今朝も心拍数が高めでした。走れたと思うのですが、無理はせず、4.8kmでやめておきました。走っている時間帯はまだ比較的涼しいですが、それでも着替えるだけでも汗が吹き出てきます。5.0kmをたぶん42分ほどで。いつもと同じペースだったと思います。途中、土砂降りと言ってもいいくらいの雨でした。雨は凄かったですが、私の体調はとても良くて、終始気持ちよく走れました。念のため、今も冷感湿布してます。今朝は4.8kmを40分で。昨夜から右の太ももの外側に少し痛みがあってヒヤヒヤしながら走りました。筋肉痛だったのでしょうか。エアコンが効いた中にいると身体がだるくなりますよね。今朝、脚が重かったのはそのせいもあるのかなあ。今朝も5.0kmを42分で。明日の朝はまた雨予報です。今日も何を書こうか考えているうちに夜になってしまったので、記録のみです。5.0kmを42分で。今朝はちょっと脚が重くて4.8kmでやめておこうかなと思ったのですが、頑張っちゃいました。週末は台風が来そうな感じ...。雨なら走っていますが、さすがに台風の雨風の中を走るのは無理でしょうね。週末はなるべく走りたいんだけどなあ。今朝も5.0kmを42分で。