「これって・・・夏バテ?」と疲れが身体にドッとくることないですか?特に、夏の始まりの7月はそれほど身体の疲れに気付かないものの、夏終わりの8月~秋口頃には、なんとなくダルかったり、食欲がなかったり、身体がいつも通りじゃなく集中力に欠けるなんて体調不良が出てきますよね。今回は、夏バテの症状がどのようなものかをご紹介します。夏バテなのか、そうじゃないのか自分の身体と向き合って、症状をセルフチェックしてみて下さいませ。関連スポンサーリンクこれが夏バテの症状!セルフチェックしてみよう夏の暑さで身体に疲れが出てくる夏バテの症状ですが、実際にはどのような体調不良が見られるのでしょうか?知らぬ間に「隠れ夏バテ」になっている可能性もありますので、まずはセルフチェックしてみて下さいね。なるむくみが出てくるなど、身体に何かしらの不調が現れます。゚)夏バテは夏負けとも言い、身体の疲労感やダルさ、身体が重く感じる人もいれば、食欲不振で何も食べる気がしない人もいる、と症状は人それぞれです。これは注意したい症状として夏バテなのか、かくれ脱水なのか自分で判断すると区別がつかない場合もあります。夏バテの症状!身体がダルいだけも夏バテなの?例えば、こんなお悩みの男性がいます。食欲もあるし、よく眠れるのですが、体がダルいです。夏バテかな?と思うのですが、一般的には夏バテの症状は「食欲がない」「眠れない」という不調が出てくると思いますが、何で食欲もあってよく眠れるのに体だけがダルくなるのでしょうか?夏バテの症状として出てくる食欲不振や不眠は必ず出てくるものではないですし、個人個人で夏バテとして出てくる症状の種類は違います。夏の暑い時に「食欲がない!」と、栄養バランスの整った食事を口にせず、冷たいものばかりを摂っていると、秋頃に全身倦怠感が強く出ます。症状に合わせた生活リズムや食生活の見直しが夏バテ改善と解消につながります。́)スポンサーリンク夏バテの原因と症状!根本から考えよう夏バテを引き起こす原因ともいうべき、日本の夏の特徴が高温多湿のジメっとした気候にあります。人間の身体は、本来、健康を保つために「最適な温度」と「最適な湿度」が決まっているのですが、夏のような“過剰な熱さ”や“過剰な湿気”は求めていないもの。身体が求めていない状況が夏の気候としてやってきて、それにいきなり適応しろ!というほうが無茶な話なので、過剰な夏の影響が身体に襲いかかり、結果として体調不良や夏バテを引き起こしやすくなります。夏の気候をなくそう!というほうが無理なので、私たち人間が夏の異常な高温多湿に適応していくしかないですね。原因と症状を知ることで夏バテ対策できることも見えてきますので、そんなに難しいことではないですよ。夏バテの主な原因から確認していきましょう。3つの原因からなる症状を一つ一つ確認していきながら、対策も見ていきたいと思います。体内の水分とミネラル不足から起きる脱水症状。夏の暑さで日常でも汗をかくのに、寝ている間もコップ一杯くらいの汗をかくのが人間の身体の作りです。水分ミネラル不足が起きないわけがない!とも言えますよね。寝る前と起きた後コップ一杯の水を飲む、朝食に塩分の入ったみそ汁を飲む、など工夫した水分補給を心がけて生活しましょう。某芸能人が経口補水液のCMに出て脱水症の怖さを訴えていますので、前よりも有名な夏の症状かと思います。過剰な高温多湿の影響で栄養のある食事や炭水化物よりも、冷たいもの、サラッと食べれるものを選んでしまいますよね。十分な栄養が摂れていないと、身体の疲れがとれなかったり、疲労回復まで時間がかかりダルさが抜けなくなってしまいます。体調を崩しやすくなるという悪循環になる前に、疲れにくい身体をつくるビタミンB群の含まれた食事を意識するだけでも違ってきますよ。身体が室内と室外の温度差の変化に対応できないと自律神経失調症を引き起こします。自律神経は全身の機能に影響を及ぼすため、夏バテになると心身ともに不調に陥ります。さきほどご紹介した夏バテの主な症状が出てきますので注意が必要です。今の家庭は一家に一台というよりも各部屋に一台クーラーが設置されているお家がほとんどかと思います。室外の異常な夏の暑い温度から室内のクーラーの効いた冷たい温度に移動し、身体が適応できないと自律神経が正常に働かない恐れもありますので、クーラーの温度を下げ過ぎないように注意してみて下さいね。「クーラー依存」という言葉を耳にする通り、クーラーがないと生活できないくらいの暑さも問題ですが、クーラーや冷暖房器具に頼りすぎるのも、身体が求める自然な生活ではないので適度が大切です。夏バテの症状から3つの原因と対策を少しまとめてみました。あなたの身体の不調の原因は見えてきたでしょうか?(・ω・`)体調管理や食生活の改善、生活リズムの見直しなどを行っても身体がすぐれない場合は、医療機関を利用して早めに受診するのがおすすめです。プロなお医者さんに身体をしっかり診てもらい、ゆっくり休めるとき休むのがいいですね。夏バテの症状をチェック!注意すべき体調変化と原因を知ろう!まとめいかがでしたか?これが夏バテの症状!セルフチェックしてみよう夏バテの症状!身体がダルいだけも夏バテなの?夏バテの原因と症状!根本から考えようと、3つに分けて“夏バテ”についてリサーチしてみました。あなたの身体が訴える夏の疲れや原因が見えてきたでしょうか?夏の季節柄、高温多湿を避けることも難しいですし、近年の異常気象に身体が対応できないのも納得です。身体はそんなにすぐ変われませんもん(・.・;)だからこそで、日常どういう風に過ごしているか、食生活に気をつけているか、生活リズムは整っているかなど、毎日の健康に対する心がけが、結果的に暑さに負けない身体づくりへとつながっていると思います。◎塩分の入った水分を補給する◎ビタミンB群を意識した食事をとる◎外気温と内気温の差を小さくすると気を付けて生活することで夏バテ対策になりますので、コンディションを整えて乗り切っていきましょうね。以上、【夏バテの症状をチェック!注意すべき体調変化と原因を知ろう!】でした。最後まで読んでいただき、ありがとうございます^^今回の記事が参考になりましたら、下の関連記事からも身体の症状に関する記事や季節・気候に関する記事などが読めますので合わせてどうぞ♪また、ブログランキングに参加中です。百を「もも」と読むのはなぜ?意味や由来、起源を調べてみての結論!百の訓読み「もも」はどう使うの?百と大和言葉の関係とは?ひな祭りの由来とは?ひな壇の飾物や色の関係、飾る日程について解説のし餅とは?なぜこの形?切り方食べ方と保存方法も解決します!保育園の名前付けに使えるアイテムご紹介!クラス名は一緒に付ける?お屠蘇とお神酒の違いとは?成分や意味、お屠蘇の作り方もご紹介♪お屠蘇を入れる器や道具の名前とは?種類はいくつ?等をご紹介!保育園のお名前スタンプ使用感とおすすめスタンプ「ねいみー」とは?コンビニで夏バテ解消を!栄養のあるご飯とは?食欲ない時何を買う?足の臭いをすぐに消す方法とは?臭いを消す魔法の粉とレビュー紹介!五月病とは?どんな病気?具体的な症状と対処法はあるのか?放生会とは?なんの祭り?起源と歴史と読み方を分かりやすく解説!おにぎりをパンダの顔に!かわいいと言われた画像と参考レシピとは?夏休み工作に悩む女の子へ!ペットボトルと紙粘土でペン立てご提案♪この記事を書いている人ご訪問ありがとうございます!このサイトを運営している好奇心旺盛な管理人のCと申します。このサイトでは、日常のあらゆる疑問や気になることをみんなの代わりに、調べて、まとめて、私の独自目線で伝えていきますので見てくれたら嬉しいです。自身も2児のママとして子育てに奮闘中なので、ママ目線での育児情報も発信中。立春という春がまだ遠く感じる時期に「節分」も一緒にやってきます。そんな節分の由来や起源から、豆まき、恵方巻き、節分が喪中だったら?など、節分に関連した疑問に思う事柄をまとめてみました。「一年の始まりは元旦じゃなくて節分から始まる」という昔ながらの云われの不思議も、ここで解決していますので楽しんでいただけると嬉しいです。ひな祭り雑学知っていますか?毎年、迎えるひな祭りの行事。入園に足りない物ないですか?入園したのはいいけど、まだまだ足りないものや買い足すもの、新調するものなどないですか?保育園・幼稚園の入園準備に使える道具や小技などをご紹介。端午の節句雑学知ってますか?5月5日はこどもの日。毎年迎える端午の節句について、鯉のぼりの由来や起源など、まだまだ知らないことがたくさんあります。́-ω-`)そんな悩みひとつひとつを解決するべく、リサーチしたことをまとめてみました!夏休みの工作アイディアも!夏休みの工作アイディアや手作りで作ったもの、DIYの知識などまとめて記事にしてみました。敬老の日すてきな日にしよう!敬老の日雑学や悩んでしまうプレゼントについてご提案&ご紹介したいことを記事にしています。予備知識も加えながら、敬老の日におじいちゃんおばあちゃんの笑顔が見れますように、お役立てくださいませ。2月に入るとすぐ「節分」がありますね。2月3日は季節を分ける「節分」ですね。cchan_tccoこのサイト運営について日常の「なぜ?なに?と気になること」や「日々の生活の効率化」をテーマに記事投稿しています。自身も2児のママとして子育てに奮闘中なので、ママ目線なネタも展開していきます。応援ポチッ!宜しくお願いします^^このサイトでは、日常のためになるお得な情報を管理人のCちゃん目線を交えつつ、お届けしています。