まるランニングマガジンまるランニングマガジンスマートフォン用の表示で見るまるランニングマガジン高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。Log2018年2月の練習日記。体重62.3kg週5回温泉ウォークどうやらふくらはぎ下部の肉離れがメインの問題だったようです。凝りが残ってますが、徐々につま先立ちの痛みが無くなり、30分ほど走ったら足がほぐれるようになってきました。週末やっとロング走を復帰。ほぐれてくると思ったより快調に走れました。次の1週間が勝負です。ケア徹底してうまく最終調整していきたいです。負傷してからはほぼ毎日温泉&プール。禁スイーツも継続中😨東京マラソンまであと二週間。again!!なんとかロング走復帰。ここからは、1日1日が勝負。フルマラソン教室7日AM高知龍馬マラソン後半3時間ペースランナー&w-up7k(T28km)T150km・7S体重63kg先週日曜からロングに復帰したものの、月火曜と思うように痛みが引かず、かなり焦りも出てきましたが、水曜から非常に良い感覚になってきました。金曜おそるおそるポイント練習に復帰。軽いアップダウンでピリっとする所もありましたが、思ったより身体は動き、いつもどおりのペース。息は切れて心肺機能は落ちているかなという感じはしました。その後悪化もせず、日曜は非常に快調に走れました。なんとかなりそうです。後はどういう調整で持って行くか...。東京マラソンまで、あと1週間。www.takemarun.com朝起きたら....え、ここどこ?今から市営でまるRC練習会。#まるRC(仮説)足がイマイチすっきりしないのは、禁スイーツのせいかもしれない。#まるRCご心配おかけしましたが、現在練習は再開し、明日は予定通り龍馬マラソン3時間のペースランナーで出場させていただきます!色々な形で地元龍馬マラソンに関わらせていただき感謝です。PM8金AM10km+1km(3:00)+1kmjog土AM32’jog(7k)日AM9:10東京マラソン(2:36:22)T167km・9S体重63kg一か八か、ほぼ調整はせず、普段の練習の流れでマラソンに持って行きました。インターバルの内容も、直前の刺激の感触も好調時とそれほど変わらず良い感じ。いつもはマラソン前はしっかりピーキングをしているので、直前のカーボローディングもうまくいかず(今回は枯渇法を行わず、金・土のみ炭水化物多め)、オーバーウェイト気味になってしまいました。パンフレットに記載された体重より2-3kgサバ読みしてる...まぁ、今回はしょうがないかなといった感じ。先を見て、故障で休んだ分、春のハイレベルなレースに向けて素早く調子を引き上げていきたいです。www.takemarun.comwww.takemarun.com2/21(火)....1.5kmX5(R500m2:10)4:43/45/49/50/49.ave3:28/km約4週間ぶりのインターバル。今日はまるランステ筋トレ教室日。#海部川マラソンエリートは受付会場違うけど、勉強のためにエキスポ見学に行ったのですが....入場するだけで大行列!ウソやろ😱😱😱やむをえず撤退しました。びわ湖マラソン観戦T54k体重63kg2月の走行距離454km回復の1週間。あっという間に過ぎ去って行きましたが、楽しく過ごせました。久々に右臀部に重い負荷がかかっている感じがしたので、ここはしっかり疲労を抜かないと。マラソンの前にふくらはぎの故障でストップしていたので、なるべく早めに走り込みやスピード練習を再開したい焦る気持ちもありますが、うまくバランスを見極めてリスタートしたいです。東京マラソンエリートの部に出場できたら母を念願のディズニーに連れて行くということで、初マラソンから7年かかってしまいましたがようやく。#東京マラソン2018びわ湖マラソン観に行ってたよ。依頼、相談はGmail(takemaru.yamasaki@gmail.com)、またはFacebookメッセージ、LINEにて承っております。(2)フェイスブックInstagram検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。