日替バド定食いつもバド×チェックをお読み頂きましてありがとうございます。今回からのテーマは「動き出しのスピードを高めるためには?」です!バドミントンのコートは、シングルスコートだと縦が6m70cm、横が5m18cmだそうです。ホームポジションからの移動を考えると、どの点にシャトルを取りに行っても、ラケットの長さを考えるとほぼ3m以内の移動であり、移動が長い場合で6m〜7mくらいになると思います。ほとんどのショットが1秒以内、もしくは1秒程度で自陣コートに到達することを考えると、「動き出しのスピードやパワー」はラリーを有利にしていくためには、非常に重要になると思います。バドミントンにおいては、勝敗の鍵を握ると言っても過言ではないと思います。法則とは以下の通りです。人間も物体ですので、外部から力を加えない限りは動けないわけです。その力とは、「床反力」と「重力」となります。《いかに素早く「重力」を利用して、シャトルの方向へ「床反力」を得るか》ということになります。「床反力」とは、床に対して発揮した力、もしくは、床を押した力となります。この画像は、リン・ダン選手ですが、フォア前に打たれたリーチョンウェイ選手のクロスヘアピンを取りに行く時の動きです。右足で、フォア前方向へ「床反力」を得ようと、地面をしっかり押している瞬間です。当たり前のことを言っているのですが、これが実際やるとなると、色々な力が必要になるわけです。どの方向へ押すのか、その方向はどうやってコントロールするのか、そのあたりがポイントになってきます。「SSC(ストレッチショートニングサイクル)」などのポイントもご説明しないといけません。一気に説明してしまうと、ごちゃごちゃになってしまうので、少しづつ説明していきたいと思います。この「アジリティ」とも言うべき「動きの質」は、私の得意分野でもあります。トレーニング方法も含めて、また数回に渡りご紹介いたしますので、ぜひまた色々なご意見を伺えたらと思います。本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。シングルベスト8高校卒業後から現在まで中学生・高校生を中心にバドミントンを指導パーソナルトレーナーとして、一般の方〜アスリートまで運動指導する傍らバドミントン指導に情熱を注いでいます。皆様のレベルアップやご指導のお役に立てたらと思っています。皆さんと同じようにバドミントン大好き人間です。最近の悩みは息子がバドミントンではなくサッカーを始めたことです。肘関節外側上顆炎3気づきの瞬間に気づくことができると楽しくなってきます。