商品詳細画面へ医師とヨーガマスターが監修した、アーユルヴェーダ式生活の方法がリアルにわかる実践本。自宅でできるヨーガ、食事、マッサージなど、古代インドの知恵が満載です。商品詳細画面へ●腰痛やひざ痛に悩む人は多いが、その原因は骨格のゆがみにある。●骨盤は詩首の動きと連動して動く。足首を左右対称に、なめらかに動かせるようになると、体の中心である骨盤も左右対称になrめらかに動くようになり、体全体のバランスがよくなる。●そこで、医師として構造医学を学んだ著者が、骨格を整えることで腰やひざの痛みを解消する足首アタパタを伝授する。昨日に障害が起きて、立つ・歩くなどが低下していないか調べるロコモチェックと、健康な体に欠かせない骨格力チェックつき。商品詳細画面へ2003年発行のロングセラー手芸入門書がリニューアル。全国の中、高校で家庭科テキストとして採用実績が多い本書、改訂ポイントその1は「おさいほうの充実」。ボタンつけ、すそ直し、ズボンの丈つめ、くつ下の穴ふさぎ、名前やゼッケンつけなど、暮らしとエコ教育に役立つ技術を紹介。その2は「人気手芸をプラス」。ラグビーやサッカーのマスコット、受験やラブ運のキャラクターお守り、IDケース、水引、1色刺しゅうを新提案。キャラグッズはミカ*ユカの得意技でかわいさ抜群!●掲載ジャンルは手ぬい、ミシンぬい、刺しゅう、パッチワーク&キルト、棒針あみ、かぎ針あみ、アクセサリーなど1day手芸。●作品は、マスコット、バッグ(エコ、トート、ランチなど)、ポーチ、スカート、エプロン、マフラー、ニット帽、ストール、シュシュ、アクセなど。かな技術と知識による簡単かわいい作品作りが楽しめます。商品詳細画面へ続・子育て経営学。商品詳細画面へ痛みの正体「筋肉の痙攣」は重病のサイン。名医が考えた応急ケア&エクササイズと血流アップ法で体質改善するコツ。商品詳細画面へ動画総再生回数2億回以上の大人気YouTuberの最新&注目メソッドを一冊にまとめました!「滝汗28分」「足パカ」など、キャッチーなエクササイズを次々と提案し、チャンネル登録者数74万人以上というフィットネス系大人気YouTube番組『MascleWatching』を運営する著者・高稲達弥氏の最新作が登場!「寝たまま、体勢を変えずにできる10分間トレーニング」を提案。ラクな動きとキツい動きが交互にやってくるようなプログラム構成となっているのが大きな特徴です。「つらい......もうやめたい」と思った直後に、ラク&気持ちいいストレッチ系の動きがくるから、あっという間に10分経ってしまっているというわけ。どんな人でも無理せず続けることができます!まさに、高稲氏が繰り返し伝えてきた「ダイエットは続けなければ絶対に成功しない」という強い思いをカタチにしたトレーニング内容です。このトレーニングを1か月続けた女性たちのチャレンジストーリーや、『MuscleWatching』内で再生回数51万回以上を誇る大人気動画に登場するAYUさんのエピソードなど、読み物も充実!フィジカルとメンタルの両面でダイエット勝者になるためのコツがギュッと詰まった一冊です。商品詳細画面へ"この本のタイトルを見て、驚いた人も多いかもしれません。顔や脚と同じく、腸もむくむことがあるのです。したお腹の不調をきっかけに、専門医である筆者のもとに外来診察を受けにきた患者さんたちの腸の中を内視鏡でのぞいてみると、軽い炎症がおきているために「腸がむくんでいる」様子を目の当たりにします。腸のむくみのメカニズムは本書の中身に譲るとして、むくみを放って不摂生を続けていると、大腸がんの前段階である「大腸ポリープ」や、「憩室(けいしつ)」ができてしまうのです。今や、大腸がんは日本人が「もっともかかりやすいがん」であり、部位別の死亡者数でも肺に続いて2位に就いています。本書では、腸がむくみ、大腸がんになるリスクを背負って生きている、現代人の私たちが持たなければならない腸の常識をはじめ、むくまない腸をつくる食生活や運動のノウハウなどを、15,000人以上の腸を診た専門医として、ていねいに解説しました。腸がむくまない生活のヒントを受けとってほしいと思います。商品詳細画面へ注目書籍の増補改訂版が登場。ハイチ、中国など新たな産地情報を追加。産地、豆の情報から淹れ方までを一挙収録した決定版です。豆の産地を重視し、豆の個性を最大限に引き出す淹れ方を追求する新しいコーヒーカルチャー「サードウェーブコーヒー」が定着しつつある。品質の高い「スペシャルティコーヒー」の人気が高まり、それを売りにする喫茶店や販売店も増えている。よって味わいが異なるため、いままで以上に細かい情報が必要とされているが、産地まで簡単には訪ねられない現状がある。グレードなど)で紹介。産地・農園レベルの情報を求めているプロ、セミプロ、ハイアマチュア必携の1冊。「左ページは縦型週間予定+右ページはメモ欄」タイプの元祖手帳です。どんなに仕事ができる人でも、生活習慣が乱れれば力を発揮できません。この手帳は、仕事だけでなく生活も上手に管理できるように設計されています。「左ページは縦型週間予定+右ページはメモ欄」タイプの元祖手帳です。どんなに仕事ができる人でも、生活習慣が乱れれば力を発揮できません。この手帳は、仕事だけでなく生活も上手に管理できるように設計されています。「左ページは縦型週間予定+右ページはメモ欄」タイプの元祖手帳です。どんなに仕事ができる人でも、生活習慣が乱れれば力を発揮できません。この手帳は、仕事だけでなく生活も上手に管理できるように設計されています。大好評の安うま食材ダイエットシリーズ、おから、もち麦、きゅうりに続き第4弾は「ツナ缶で糖質オフ」です。「糖質オフダイエットは食費がかかりそう」と思っていませんか?ツナ缶なら、一年中価格が安定していてリーズナブル。糖質量が小1缶0.1gと、とても低く糖質オフダイエットにピッタリの食材です。悪玉コレステロールを減らす効果があるといわれるDHA(ドコサヘキサエン酸)を多く含み、栄養価が高い優秀食材。糖質量1食10g以下の美味しく食べてやせられるツナ缶メニューを集めました。商品詳細画面へ決定版!正しいダイエットの新常識。健康ライブラリーイラスト版》【進行を遅らせるために今、できること】日本には、500万人を超える認知症の人がいます(2018年末)。認知症をまねく最大の原因がアルツハイマー病です。その発症は早く、認知症に至る20年以上前から発症しますが、脳の働きのすべてが一度に失われていくわけではありません。早い段階で気づくことができれば認知症の発症・進行を抑えられる可能性があります。生活習慣が、アルツハイマー病の進みぐあいを左右する要因になっていることがわかってきています。生活改善に取り組むことは、アルツハイマー病の診断がついていても、ついていなくてもできる有効な対策です。本書では、アルツハイマー病について解明されている最新情報をもとに病気の基礎知識から認知症に至るまでの経過や、症状が進んだ場合の対応までイラストを使ってわかりやすく解説。今できることに取り組んでいこうと、前向きな気持ちになれる一冊です。商品詳細画面へ「レシピ通りじゃなきゃいけない人が多すぎる」ある料理研究家の言葉に気づかされたという松本さん。レシピはあくまでも、目安であっておいしさや心地よさは、自分にしか決められない。ときにはファンデーションより先に口紅、メイクよりも先にヘアスタイリングしてみる。アイラインかマスカラどちらかでいい、たまにはファンデーションを塗らない日があっていい......。自由でいい、そしてたどり着いた「いい」「加減」。そのときに自分らしい「綺麗」が生まれることも。長年の美容の取材から「レシピ」とおりではなく、自分らしいスキンケアやメイクのすすめ。順番を変えたり、方法を変えて自分らしい「いい加減」美容がいい。できるちょっとしたヒント集。メイクアップを中心に、スキンケア、ボディケア、ヘアケア、ファッションから考え方、暮らし方など幅広く網羅します。著者のこだわりの愛用品などを写真で紹介。何もかもそんなにがんばらなくていい。商品詳細画面へ脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の、長年続いたつらい痛み、しびれが驚くほど楽になる方法がズラリ。手術せず、杖なしで、スタスタ歩けるまで改善。できる、美味しいレシピと簡単動作など、自力でできる方法ばかりを専門家が伝授。商品詳細画面へ多様ないきものたちの愛らしい表情を針と糸で表現したアイテムを紹介人気キルト作家・斉藤謠子の最新刊。愛らしい表情にデザインされたいきものたちに、日々の暮らしがにぎやかに彩られる一冊。商品詳細画面へ簡単なテクニックでゴージャスに表現するオリジナル刺繍の世界を初公開。フランスで学んだ刺繍を初めての方にもわかりやすく手ほどきします。年齢を重ねた今だからこそ似合う、美髪メソッドがこの一冊に。―本書では、日本と世界の教育現場を見てきた経験から、これからの日本人の子どもたちに必須の力の伸ばし方を提言する。商品詳細画面へすこやかに自分らしく暮らす小さな健康習慣。きれいな人10人がやっている、不調になる前・なった時の簡単セルフケア。商品詳細画面へほかの子と同じようにできないのは、本人の努力不足?障害特性が原因?親の育て方が悪いから?気になる行動の理由と、適切な対応がよくわかる。商品詳細画面へ身内が亡くなったときに遺族がすべきこと、決めるべきことはたくさんあります。遺された人々にとって、「身内の死」は”終わり”ではありません。大切な人を失った心の痛みを抱えながら通夜や告別式の準備に奔走しなければなりません。手続きの流れやコツを知っておくことで負担は軽くなります。CORPORATION。