お悩み会社全体に迷惑をかける大失敗をしました。みなさん許してくれましたし、むしろ優しく接してくれるのですが、自分で自分を許せません。このまま落ち込んでいてもいけないと思うのですが、私だけが私に優しくできないでいます。失敗やミスをしたり、うまくいかないことがあったりすると、「どうして私はこんなにダメなんだ」と自分を責めて、落ち込んでしまうことがありませんか。何もかも全部がダメということはありません。場合、問題点やダメな部分は、ごく一部なのです。仏教には、「諦観」(たいかん)という教えがあります。これは「あきらかに観(み)る」という意味で、「物事を正しく見なさい」ということです。自分ができているところと、できていないところを正しく見る。それができれば、自分はダメだと落ち込みすぎてしまうことはなくなります。以前、精神科医の明橋大二先生と対談をしたときに、こんなお話を伺いました。「1つ、うまくできないことがあると、自分は全部ダメなんだと思って、落ち込んでしまう人が増えている。いう人は、自分を0点か、100点で評価してしまっている。1つもできていない人なんていない。できている部分もあるはず。確かに、私に相談に来る方の中にも、何かうまくいかないことがあると必要以上に自分のせいにして、自分を責めて落ち込んでいる人がいます。ほとんどすべての場合、全部がダメということはありません。問題のあるところは、ほんのわずかなのです。ある女性の方から、こんな相談を受けました。「自分は何をやってもダメで失敗ばかりで、何もかもがうまくいかないんです」と、かなり悲観的になってしまっていました。お話を聞くと、大分落ち着いてこられたので、次のように聞いてみたのです。「えーと、それは」と返答に困ってしまいました。「何もかもがダメな人なんていませんよ。仕事の中でも、できているところもあるはずです。「私、いつもあわててしまって、きちんと確認せずに書類を出したり、上司に報告したりするものですから、やり直しになったり、訂正したりで......」と答えてくれました。「とっさにあわててしまうんですね。それなら、そこだけ気をつければいいのではないですか。これからは書類を出す前や、上司に報告する前は、かならず、その前に3回確認してみたらどうでしょう」とアドバイスしました。「確かに、今まで『とにかく提出しないと』、とか、『とにかくすぐ報告しに行かないと』と思っていましたけど、3回確認ルールを実行したら、ミスが減りそうな気がします。やってみます」と元気に答えてくれたのです。「分かる」とは、「分ける」ことこの方は、自分の反省すべき点が分からず、むやみに自分を責めていました。ところが、「全部でなくて、一部を反省すればいいんだ」と気づくと、とても楽になれたのです。「分かる」とは、「分ける」ことです。自分のできていることと、できていないこと。改めるべきところと、そのままでいいところ。それを「分ける」ことができて初めて、どこがまずかったのか、どこを直せばいいのかが「分かる」のです。全部がダメな人なんて、この世に存在しません。そのままでいいところが、ほとんどなのです。改めるべきところと問題ないところがハッキリ分かれば、自分を責めて落ち込む必要はありません。自分を受け入れ、自分に優しくなることができるはずです。メールマガジン登録フォームこちらからメールアドレスを登録すると、レポートと音声ファイルのダウンロードURLが届きます。今すぐ登録してブッダの智恵を受け取ってください。仕事のお悩みこれ以上頑張ることができません。占い師に、いまの彼氏と相性がよくないと言われ、ショックを受けています。性格とは自分の行動に対してのイメージです仕事のお悩みこれ以上頑張ることができません。途中でやめることはよくないことなのでしょうか?失敗すると、ずっと自分が許せなくなってしまいます人間関係をよくするために、何か一つ心がけることがあるならなんですか?仕事がうまくいかずに途中であきらめそうになってしまいます。したらいいか分かるのですが、行動に踏み出すことができません。他人から非難されたことがショックで立ち直れません頼まれると断れない性格で、都合のいい人間だと思われているのが癪です。