運動神経シェアする競技力アップに効率的なトレーニングは欠かせません。トレーナー:TM鈴木の真骨頂です。この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます勝つための苦行!?眼中になし苦しいことを経験するから勝てるんだろ!との指摘を受けるかもしれないし、実際には受けたこともあります。人間ですから楽をしたくなることもあるし、どうせやるなら(人のやらないような)楽しくワクワクする動き(練習)をしたいし、!その楽しさを継続しながら最終的に勝ちたい!では苦しさを上回る楽しくワクワクな体験を生み出す環境とはいったいどんなものなのでしょう?人がやらないことをやる!そうした動きは体(脳)にとってはとっても刺激的でその刺激に対して敏感な程、思考(脳)も体(動き)も変わりやすいし、それが人間の欲求の一部でもあるのではないでしょうか。目を向ける!それがTM鈴木が提供するサービスのベースとなる考え方なのです!(^^)!決して苦しいことを避けているわけではありません!高みに望もうとすればもちろん、それ(長い距離を泳いだりといった苦しい練習)は避けて通れないかもしれません。やるならその苦しいことの代わりになりそうな手段・方法を考えることのほうが多いに価値があるし、それって人がやらないことにつながるんじゃないかなと思います。ワークアウト(一般的な言い方だと:トレーニング)だってそう!「苦しくなくてはトレーニングじゃない!」とばかり、重さや回数や量にばかり目を向けるのは選手も彼らをあずかる(トレーニング)指導者も例外ではありません!ただ疲れるだけでいいの?むしろ大切なのは質!ということはわかっていても、果してその質の中身までしっかりと理解しているのかは大きな疑問です。逆立ちを上手にできて上半身を鍛えているとかバランス感覚が磨かれていると思ってても、ならば逆立ちで骨盤を前傾/後傾させられますか?逆立ちしながらフラフープできますか?ということになればおそらく非常に厳しいはずで、できる人はほとんどいないでしょう。トレーニング(ワークアウト)の質とはそういうものです!全ては体の各々をトータルでコントロールできるか?ということ。操作するには骨盤の角度変化や自重のかかり方(荷重)の感覚を敏感にしなくてはなりませんし、フラフープの遠心力を感じる能力も肝要でしょう。岩場と海中:絶妙のワークアウトコンディション娘❤もっち❤もTM鈴木と同じくそんな考え方に目を向けていて、だから発想自体も日々刻々親と同じように成長しています!(^^)!彼女を競泳フリースタイル100mの金メダリストにしたい(=なってほしい:自分でもLA2028で獲る!と宣言してる)けど、決してプールをただたくさん泳ぐだけのスイマーにはしたくありません!自然の力を借りて運動感覚を磨く!もっちには多くの経験をしながら成長していってもらいたいと考えています。そのひとつが自然や日常の中で運動感覚を磨く作業です。金メダルは彼女の成長過程でのひとコマにすぎませんが(←とると確信している)、そこ(まで)で経験する様々な出来事こそ貴重な体験なのかもしれません。今後は練習内容をより専門的にするため、TM鈴木自身が指導者的視点を持つことはもちろんのこと、人のやらないことへの探究心をさらに増やす必要があるでしょう。教えてもらうなら(泳ぎを)イルカに教えてもらいたい!(だってどんな人よりも速く泳げるのだから!)、海中と水中の抵抗の違いをわかることだって必要です!水圧の中でどう自分(の体)をコントロールするか、最低でも水深10メートルくらいの水圧の中でドルフィンができることも必須でしょう。家族で外出すると必ず私・TM鈴木自身が試すのも、やってもらう側のカラダ操作的視点があってのことです。ドリーは館山にもいた!?館山にはドリーがいます!(←おいおい!)もちろんシュノーケリングで楽しく遊んでいるのですが、海底の地形も観ながら水の流れや水圧のかかり具合も確認しています。海中でのドルフィンキックは水中(プール)でのそれとはまったく違うのも、やってみてはじめてわかることです!今後、こういうところなら良いメニュー作りにつながるかな?という視点での現地調査ともいえます(良い意味でね)。遊びだから面白いし楽しいしそして色々な魚も観れて刺激的ですが、競泳につながるどんな(ワークアウト)メニューに仕上がるかも肌(体)で感じれるため、とてもワクワク気分の体験ができたのでした!(^^)!館山だけでなく千葉周辺の海山はもちろんですが、庭先や自宅で毎日行うワークアウトも含め、貴重なデータ収集の機会です。千葉だけでなく海なら沖縄や南国地方、山ならアルプス連山も含め今後は調査する必要があるのですが・・・。館山の海中を紹介することもできたのですが、それだけでは生産的ではないと思い、私TM鈴木の考え方を中心にまとめてみました!人がやっていない方法・手段で、しかもカラダと心が楽しいと感じる内容でトップを目指す!TM鈴木が提供するワークアウトメニューは内容の苦しさ・辛さではなく、『動きを感じとれる』かどうか!つまり本来の質(クウォリティ)にフォーカスした内容を提供します!なぜならそれが人間が求める本能であり、例え苦しくとも楽しさ・ワクワク感が上回れば大きな力を引き出せると考えているからです。7/13朝から雨降りでしたが早めに起きることができたので『TM鈴木式コアストレッチ』と『10/20コアエクササイズ』を実施しました。子供が行っているスポーツで最も多いのはなにかわかりますか?複数回答で得られた結果ですが1位はスイミング、その割合は実に2位サッカーの3倍近く...記事を読む【疾風の如く】黒人スプリンターは深部筋群をどう使うのか~前のめりになる程の骨盤前傾位角で足の踏み出しをイメージ!~前回は黒人アスリートが持つ骨盤の『前下方への傾き(前傾位)』に着目しました。前傾位(APTA)にすることで得られる2つの黒人ス...記事を読む日本人スプリンターが10秒の壁を破れない本当の理由に迫る~美しいフォーム・効率的な走りを追究する思考法の問題点~陸上の季節が始まると決まって「今年こそは・・・」の声が聞かれる男子100mの日本記録更新について、TM鈴木の想うところをちょっと解説します。(FAPTA)について、世界で戦うアスリート達の体は果してどうなっているのか?というご質問をいただきま...記事を読む最速169km/hを生む秘密!最大外旋位に観る手の向きの重要性~体全体を使って投げる!の常識を問い投球フォーム再考を~そもそも日本人投手って理に適った投げ方をしているのでしょうか?本当に体全体を使って投げているのか?という疑念が湧きあがってきました。...記事を読む【絶対必須】背伸びウォームアップでボディターン3割アップ~真っ直ぐ遠くに飛ばせる身体の回転を『ツブツブ』で体得~ゴルフスイングを動きの面で観れば如何にうまく身体を回して打つか、ボディターンのやりやすさが大きなカギとなるでしょう。2020】スプリントテクニック1~伸びしろ検証!ジュニアスプリンターの腕振り技術を観る~とあるTV番組で100m日本記録保持者に小・中学生のジュニアスプリンター達が挑むという企画がありました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。今や日本のマラソンを席巻するナイキのヴェイパーフライ。+5度骨盤前傾(+5°APT)が最も生かされるべきは姿勢と『走る・跳ぶ・投げる・泳ぐ・こぐ』等の動作全般です。