ぎっくり腰に寒さは厳禁、体を緊張させるからぎっくり腰に寒さは厳禁、体を緊張させるから結論:寒さによる緊張は動きを狭めて、腰の不必要な動きを招く。腰痛は病気ではない最近は下記の「ブログ」を更新しています。画面が見ずらい方はリンクボタンを押してください。https://gikkurisennmonn.blog.fc2.com↓ブログのコメント欄に入力していただければ、質問にお答えしています。◎ぎっくり腰の施術依頼はこちら→070-4146-3421電話1本で緊急出張します。ぎっくり腰を患っているとします。このときに絶対に守っていただきたいこと、それは、体を冷やさないことです。寒さに気をつけてください。狭い動きは腰の不必要な動作を招いて、ぎっくり腰を悪化させるでしょう。ぎっくり腰に陥ったとします。予期せぬ事態に陥ってしまいどうするべきか呆然とします。ぎっくり腰は前触れがありませんからね。「下手なことはするな!」などの保守的なアドバイスが多いです。誰も自分の発言に責任を持ちたくない。保守的な意見が圧倒的多数を占めます。発言は慎重にならざるを得ません。痛みが悪化した人は「寒さ」に着目しましょう。寝て過ごしたとします。疑問を感じてしまうことでしょう。このときに着目していただきたいことが寒さです。多くの方はぎっくり腰のときに寝て過ごします。寝て過ごすことで腰を安定させる。体位が安定していれば通常ならば腰の痛みは現れません。ところがそれにも関わらず痛みが強くなってしまう。その多くの原因にあるのが寒さ、つまり冷えです。図は仰向けに寝ている人を頭側から見たものです。空気が寝ている体の周囲にあります。空気中の熱は、暖かい空気は高いところに集まります。冷えた空気は低いところに集まります。冷たい空気の中にどっぷりと浸かって眠ることになるでしょう。寒さによって体が冷えてしまいます。するとぎっくり腰が悪化します。横になって寝るだけでは、ぎっくり腰は楽にならないこともあります。「体温の保温」に努めましょう。寒い空気をシャットアウトできます。体の治癒も促進されることでしょう。冷えると緊張し、体の動きを狭める。腰の不必要な動きを招く。※スポンサーCMではどうして、冷えることはいけないのでしょうか?それは「寒さ」は体にとって強いストレスだからです。寒いときには無意識に力が入ります。力が入ると体は丸くなります。首をすくめて背中がまん丸になりますよね。この丸くなった姿勢がぎっくり腰の痛みを悪化させます。正しい姿勢ではどのような違いがあるのか?以下の図をご覧ください。普通の人は体がまっすぐなので安定します。安定すると少ない力で姿勢を保てます。丸くなっていると、姿勢が不安定です。無駄な力を必要とします。緊張するほど、動きが固いです。固さは、体の動きを妨げます。不必要な腰の動きを招きます。下図をご覧になってください。左が普通の柔軟性の人の足を持ち上げる角度です。右は体の固い人の足を持ち上げる角度です。体の固い人が、同じ高さまで足を持ち上げると、腰が反ってきます。このような不必要な腰の動作が、あらゆる動作で起こります。これが腰を刺激して、ぎっくり腰の痛みを悪化させてしまうのですね。寒さは大きなストレスです。ストレスを遠ざけること。そのために布団をしっかりと使う。部屋をストーブで温める。寒さのストレスの影響を出来るだけ少なくすると、ぎっくり腰の治癒も早まります。結論:ハイハイする一人暮らしでぎっくり腰になったらどうしたらいい?足が持ち上がらないのは背中の緊張による。ぎっくり腰で立てない腰痛を起こさない立ち上がり方ぎっくり腰のときの車の運転についてぎっくり腰は動いた方が良いの?腰の靭帯を傷めた。結論:最悪3日は安静にする。そんなに休んだら職場の心証を害する。絶対安静の是非ぎっくり腰が癖になるのは安静治療による椎間板のゆがみ急性期のトイレ結論:トイレに行けない。飲み食いを最小限に控える。カテゴリーを区分しました。1急性期の腰痛対処12急性期の腰痛対処23急性期の腰痛対処34医療機関の対処152薬6ケア・予防7手技8腰痛対策9腰痛対策210コルセット※最近更新しているブログです。※「全ページ」をカテゴリーに分類します。◎ぎっくり腰の施術依頼はこちら→070-4146-3421電話1本で緊急出張します。