寝れない時はどうする?朝早く目が覚めた時はどうする?うつ病と上手に付き合おう。うつ病大家うつ病大家うつ病で休職しました。それをきっかけに不動産投資をスタートさせました。株やFX、その他副業もやっていますので、そちらを紹介していきます。FX副業うつ病大家とはお問い合わせ寝れない時はどうする?朝早く目が覚めた時はどうする?うつ病と上手に付き合おう。0クレジットカードを作ってお小遣い稼ぎ!クレジットカードを作るだけでポイント貰えちゃいますうつ病患者になると、色々と体に異変が起きます。代表的なのは寝れない!朝早く目が覚めてしまう!です。これ、ちなみに、僕はいまだに両方あります。毎日ではありませんが、たまに、布団に入っても寝れなかったり目覚ましがなる2時間ぐらい前に目が覚めてしまったりする事があります。今日は、そんな時に僕がどうしているのか?を書きたいと思います。睡眠薬やら抗うつ剤やらを飲んでいても、寝れない時は寝れません。これで苦しんでいる人がいたら、まず、あまり考えすぎない事です。僕は休職から会社に復帰しましたが、いまだにそういう日はあります。それでもダメなものはダメなんです。そんな時に僕がする事です。<深呼吸をする>基本ですが、大きく深呼吸をしてみて心を落ち着かせようとします。それから、背筋を伸ばしたりストレッチをしてみます。<お笑い番組を見る>寝る前にテレビを見るのは、あまり良くない!と言う話もありますが、僕は、テレビを見ちゃいます。