2014.11.6腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットetc色々なトレーニングがありますが、テニスをする上でどの位必要でしょうか??年齢によっても変わってきますが、単純な筋力トレーニングよりも、実践の中のトレーニングが有効かと思います。下半身を鍛えるのであれば、ジョギングやダッシュアジリティー、ラダー、縄跳びなどがいいと思います。上半身は重たいラケットを使って、各種素振りをすると実戦で使える筋力が鍛えられると思います。やみくもにトレーニングをするのではなく効果的にトレーニングをしましょう。前のページにはブラウザの『戻る』でお戻りください。