tech本日で今年は最後ですね。天目指はしばらく登っていなかったので、トレーニングモードで攻める・・・膝の痛みはまったくない。さっきの痛みは何だったのだろう???頂上で名栗側に戻って、帰路へ。腹減った・・・ガシガシ漕いで戻る。え~と、今晩は蕨山に行くのに追い込んじゃいました。今年の目標は、rikaちゃん、小島さんに言われた、「アグレッシッブに行く」ということでしたが、自分なりにはかなりアグレッシッブに行ったつもりだ。まあ来年は行ける所まで、ガツンと行くことにしましょう。BIKE夕べはCHMの忘年会でした。酉コちゃんに宮沢湖でのトレラン写真をいただきました、ありがとうございました。CHMの忘年会に着物姿は今まで見たことがなかったです・・・。2次会はタヌキで、皆さん終電近くまで・・3次会は、そのままCHMへ・・・○山さんのクロマグが完成したというので、みんなで、ああ~だ、こ~~だと・・・いいな~楽しいバイクに・・・店長のこだわりと○山さんの個性が合わさった感じ・・・・yxxuさんのホイールを眺め、いいな~店長の技術的な解説も加わり~な~るほどと納得。酔っ払っているので、頭がクラクラして1:30過ぎにお先にDNFでした・・・。途中で小学生の女の子に「頑張ってください」と挨拶される。「こんにちわ~」と返事。名栗あたりの子供たちは、よく挨拶されるな・・・素直な良い子ばかりですね・・・ペダルファーとフィッテのツーリングに遭遇、いいな~女の子がいる~~NEWTONでこんだけ長い距離をRUNするのは初めて、いがいと良い感じでRUNRUNRUN。タイムよりは走り続けることが目的・・・さわらびの湯で終了~年末年始ず~っと営業しているそうです。29~31は16:00までの営業。駐車場のトイレ脇になにやら工事、どうやらNTTのアンテナ工事みたいです~ということは春には携帯がつながるのね???温泉につかり、帰りはバスで帰宅・・・青梅に向けて30kmぐらいは楽に走れるようにするために徐々に負荷を上げていく予定・・・。事・・・)毎朝、会社の売店によるのだが、どうやらPOSシステムが壊れたらしく、おばちゃんがアタフタ・・。年の瀬に、ちょっと、ほのぼのとした気分です。パパになる年末もいよいよ押し迫りました、ちゃんとお正月を休むために、最後の頑張りです。昨夜はクリスマスイブだというのに手元にある食料は、会社からの払い下げのカンパンのみ。知らんが会社が備蓄してあった、カンパン。コメント:0TPOがわからなかった昨日のツーリングはいろいろなことを再認識する上でよかった・・・アタック299、リュウセイ、富士200しかちゃんと乗っていなかった・・・TPOがわからなかった。朝、店長にシューズカバーをお借りした。非常に助かりました、この時期、すんごく寒かったのね。MTBで山の中を走るのとはえらい違いで、シューズカバーがなかったらどんなことになっていたことやら下のジャージは、ひざ痛が出るので、冬用のジャージが履けないことは承知しているのでCWX・・・。う~む、昨日の天気だとCWXでもOKでした。宮沢湖トレランで追い込んで、右ひざ内側に痛みが出ていたが、今回も、後半に同じところが痛い・・・。膝周りの筋肉がついていないのを痛感。どこが痛くなるのか、というか、どの筋が痛くなるのかは承知。店長、シューズカバーありがとうございました。コメント:0もっと乗らなければ朝方3:30に目覚める。K林さんは先発するって行っていたけど、時間は不明だな~あれ、Inabaさんの書き込み、7:30にスタートするってよし、乗った。「初級者にはキツクて、上級者には物足りないといった内容です」ということは、予想するところ、TDNのための3UPツーリングレベルだな。私のレベルで、ずっと下を向いて、鼻水たらして、こらえるレベルだな・・・AVE25kmということは、つまり、そういうことだ・・・。後ろを気にしつつ、後ろが切れないよう、ぎりぎりの頑張り具合で引きます。日なたの場所で後続を待ちます、全員そろったところで、下りました。適当な速度で、引っ張ります・・・。定峰峠アタック、本橋さんの自宅付近で、店長にTEL。頂上で、トイレ休憩・・・お~、店長組がつきました。いいペースじゃないですか・・・もろさんがつくまで皆さんで待ちましょう・・・ここからの下りは、ガッツです。前に、KARUPAPAさんが居ます。松郷アタック・・・ヘロへろです。もろさんと、Inabaさんと3人でゆっくり、行きます。その先で、7・11をパスした組と合流。この手前から、ハンガーノック気味でした。やばい、脚が回らない・・・こんな状態は今まで無かったことです。力が入らない、血がいっていない感じがします・・・やばい、やばい坂道の途中で、完全に体全体に力が入りません・・・。ハンガーノックです・・・やべ~~~とりあえず、Nabeさんまで、ゆっくり走って、到着・・・ヘロヘロでしたもっとちゃんとROADに乗らないと痛感しました。コメント:1もっとRUNしなければ朝から筋肉痛です階段の上り下りがつらい、体が久しぶりにギシギシ言っています。昨日、全力でRUNした結果、本日は俳人です・・・もっと、全力でRUNしなければ、これ以上の向上が望めないことを痛感しています。12.5km歩いていける場所でのトレラン??マラソン大会です。向かうと3UP面々がMTBで向かうのが見えました・・・10人ぐらいでしょうか。すると、ナガオ夫妻、早すぎさん、KATOちゃんが集合、T中さんとkarupapaさんは直接現地集合。アップ開始・・・湖畔を軽く1周します。今日の服装は、半そで3UPジャージ、アームウォーマー、キャップ、手袋、CWX、短パン、サロモンシューズ気温の予想は最高気温18度?なので11月上旬の予想です。スタート、結構速いスタートです・・・KATOちゃんを追います。前方のカーブにT中さんが先頭集団で行くのが見えました舗装路から、山に入る手前のエイドステーションで水を補給。いつものコースなので、どこがすべるとか、ここはこっちとか、全部わかります・・・。1周して堤防を過ぎて、2週目に入りました。K原さんの応援、ありがとうございました。抜く人、抜かれる人が大体、同じです。天井に頭がつきそうだ・・・んん???違う、ちがう・・・もうちょっとちかずいてよくみる・・・あれ、シベリアンハスキーだ!!でけ~~、え”~犬が助手席に、後ろの席は空いているぞ・・・完全に肥満犬と化している・・・。歩いて行くと、前方から太ったおばちゃんと、脚の短い犬、ダックスフンドじゃないんだけど、犬種は知りません。昨夜は残業禁止デーだったので速攻で帰ってジムでトレッドミルでジョギングです雨が降っていたので外は走れないのでしょうがないですね。機械相手なので、まったくフォームが同じで、頭の揺れ方が同じだからでしょう~???よっぱらいました。本来ならばNEWTONの試走をしたかったんですが、あいにくの雨のため断念RUNもちゃりもちゃんと走っていません。~不況のニュースはTVだけではありませんでした。ニュースを見ていたら、あれ?うちの会社が出ている・・・TVのニュースで会社のことを知る場合が多いのですが、あ”~そんなことになっていたのか・・・ネットでその地域の人のブログを見ていたら実情が書かれていた・・・・そういえば、蒲田でみる浮浪者の数が増えている気がする。コメント:3買っちゃいました、噂のぬぬぬ~猿筋からの噂話・・・またまた建屋を売り払うという噂。12位2日間、なんもしないで寝ていたせいか、今朝の身体は疲れが取れている感じと、なんもしていない、うしろめたさで一杯です。会社の前のマンション建設現場(元は会社があったところ、会社が傾き土地を売り払った場所・・・)に大型トラックが給水タンクを積んで入ってきたが、曲がり切れずにいる。出入り口より確実に大きい給水タンク、どうやって入れるのだろう・・・入れるところを見てみたいが、のんびりもしていられない。その脇の街工場に、なにやら浮浪者が一杯・・・なんなんだろう?と思っていた。非鉄金属屋さんなのだ。毎日のように、空き缶やらを持ち込んでくる・・・なるほど、こういうところで現金化するのね・・・現場を初めて見た。雨が降るとなんもやることがありません。この2日間どこにも行かず、誰にも会わず、引きこもり状態。午後から雨が上がりましたが、戻る時間です。コメント:0風邪か二日酔い?朝、起きれませんでした風邪か二日酔いか???ですけど今日は一日中、寝ていました。コメント:0自転車トラックワールドカップ本日は仕事の打ち上げで数人で飲む予定だったが、いつの間にか課内忘年会に格上げされてしまった。あ~これで、忘年会がお仕事になってしまった。大連(だいれん)なんか最近マニアックすぎたので、年の瀬だし、やっぱ美味しいもの食べたいし・・・で、TVを見ていたら最近のアイドルと有名な料理人が美味しそうに魚を食べているいつもなら、ただなんとなく見過ごすところだが・・・っで、アパートから歩いて行けるところに、おいしい餃子のお店があると情報を得て・・・大連に行ってきました。会社の夕食を食べずに、大森駅から少し歩いた住宅街の中に、そのお店はありました。元では有名と言っていました。味値段OKです、一人で入れる街の食堂です。土曜日のMTBで肩を強打したけれど、これは1週間もすれば良くなるでしょう・・・が、困った。指に小さな小さなトゲが刺さっている。ナベパスタを食べながら気になっていたが、どこにトゲが刺さっているかさえも見えない。自宅に戻りとげぬきでやっても、黒い点すら見えない?ない??おばあちゃんの知恵袋で5円玉で皮膚を押し当ててもダメ、蜂蜜、またはお酢を垂らして5分待つと浮いてくるという手法もダメ・・・っで、結局バンドエイドで自然と皮膚の外に排出されるのを待つしかないか・・・それにしてもザワザワする感触、痛いな・・・・ひとのこころにさしてしまった、とげ、ぬけるはずもなく・・・ごめんなさい。蒲田でこの時間の銭湯は、5-6,3-4、云々・・・銭湯は人で一杯です。調も、手の振りも、髪のあげ方も・・・双子でした。あそこまで同調しているとびっくりするどころか、芸の域に達しています。コメント:2秘密ばらしっちゃいます昨日のトレランの筋肉疲労でダルいです。ここ数週間いそがしさゆえに、炭酸泉に入っていないな~~炭酸泉に行きたいです・・・・SKINSが今日、流行っているけど、これはすごいと思って、ひそかに購入してました・・・。私のアンテナにひっかっかったものがあります・・・。いま、これはすごいんじゃないのと思っていたものがあります。~~と、前から知っていたんですけど・・・・・・・・っで、昨日、鉄人M本さんとお話していて、やっぱ、鉄人も買っちゃったって言っていたもの・・・・・・スペシャの風洞実験、あれも以前、ブログで紹介しました。英語を読んだ人はその効果がわかったと思うけど、やっぱわかりやすく日本語で紹介した一フルサンの価値~ですね。コメント:0ゆっくりトレラン朝起きて、MTBにいこうかどうか迷ったけど、昨日のMTBで肩を強打して、腕が上がりません。う~む、打撲ですね、なので今日は自転車はやめておきました。そこでゆっくり、トレランです。宮沢湖の店長邸からJOGモードで入りました。いつもの高麗の7・11、富士見茶屋で休憩、北向き地蔵まではトレイルを行きます・・・ここからは道路を行きます。砂地でタイヤをとられなかなか進みません。難しい砂地から段差を乗り越える練習・・・ぜんぜんできませんでした。アカネでは落ち葉の下がよくみえず滑ります、なんか前輪がぐらぐらするような感覚。へったぴ~状態になっています。○山さんはロックしていたと・・・私は前輪後輪ともOKなはずですがロックしているような感覚。あれ~一人、放置プレイ。七国へはガレガレを行きます・・・店長は脚をほとんど着かずに登っていきます。文左衛門、つばめがえしを降りて終了ナベパスタへGo~~~う~~~ん旨い休日にこれを食せるのガ幸せということですね。私は明日、山に繰り出します。昨夜は久しぶりにスイミング・・・のんびり泳ぎました。今朝はそのため身体がどよ~~ん。毎晩ストレスでビールと甘いもので体重は完全にアウト・・・プロジェクトが動き出すとどうしようもありません。俺ってすげ~俺って天災・・・・3UPでよく耳にする言葉である・・・やった!!!仕事、完璧です先ほど、私の机の周りに20~30人ほど、チームの皆が集まり、バンザ~~イ。sクンは帰っちゃったけど、花鳥とリーダーと皆でこれで完璧です。う~~~ん、王滝を初めて完走した気分と同じです。仲間が倒れてても、上司が倒れても、やってきた甲斐がありました。コメント:3次のページスポンサードリンクプロフィールAuthor:S山..ロードバイク、MTB、トレランで奥武蔵の山々を走っています。ヤバイ、相当疲れている。東飯能に着いたと思ってでたら、高麗川だった。ヤバイ、くらくらしている。(10/01)最近のトラックバック自転車で遠くへ行きたい。無料アクセス解析サイト売買のサイトストック。