スノボキング|スノボ初心者のための総合情報サイトスノボキング|スノボ初心者のための総合情報サイト☆このサイトの想いお問い合わせホームスノボ知識スキー・スノボするならプロテインは必要?【徹底調査してみた!!】2019年4月23日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketペンタくん最近と友達に「スキー・スノボするならプロテインは必要だよ!!」と言われたんだ。何で必要なのかわかってないんだ。「筋肉もつきやすくスノボでのパフォーマンスもあがるよ~。プロテインはスキー・スノボだけでなくスポーツにおいてあった方が色々サポートしてくれると言われおります。今回そんなプロテイン(サプリメント)についての必要性の記事になっており内容はこちらです。本記事を書いている人はこんな人です。就寝後スキー・スノボでプロテイン【おすすめのプロテインメーカーは?】ZAVAS(ザバス)オプティマムニュートリション(ON)チャンピオンスキー・スノボでプロテイン【なぜ必要なの?】まずプロテインとはタンパク質です。スキー・スノボではたんぱく質が必要なのか理解しましょう。ここはしっかりポイントをおさえておきましょう。・運動後の筋肉痛を軽減!!スキー・スノボでは激しいスポーツで体をいっぱい使っています。そのため次の日、体が「いたい!!」となった事はありませんか?いわゆる筋肉痛です。過度な運動をしたため筋肉を傷めしまったのです。そんな時に筋肉の修復を早めてくれるのがプロテイン(タンパク質)です。プロテイン(タンパク質)を取ればあんなに痛かった筋肉痛を軽減できます!!「なかなかプロテインもいいものですね~」これがスキー・スノボでのプロテインが必要な理由の一つです。・筋肉が付きやすいので怪我をしにくい!!これもスキー・スノボでプロテインが必要な理由です。スキー・スノボは激しいスポーツなので怪我がしやすいです。プロテイン(タンパク質)を摂取することで筋肉が付きやすく体を覆ってくれます。言わるゆる「筋肉プロテクターのできあがりです。」この筋肉プロテクターができることで筋損傷や骨折・脱臼などもしにくくなります。人にはプロテインサプリメントは特におすすめです。・滑りのパフォーマンスが上がるプロテインを飲むと筋肉量が増えるので滑りのパフォーマンスは上がると言われています。今までのトリックで力が必要だったところも少しの力でできるようになります。スキー・スノボでは体力との勝負の所もあり疲れてくるとパフォーマンスも下がってしまいますが筋肉があれば疲れにくいです。スキー・スノボでプロテイン【いつ摂取したらいいの?】スキー・スノボでプロテインの必要性は理解できましたでしょうか?次はプロテインを効率よく摂取するには「どのタイミングで飲んだ方が効果的なのか?」を説明していきます。飲むなら効果が出やすいタイミングで飲んだ方がいいですよね。運動後45分以内(ゴールデンタイム)運動後の45分以内はプロテイン摂取することで栄養素(タンパク質)の吸収率がかなり高くなります。・休憩所にいる時に摂取ができます。スキー・スノボは滑っているのが筋トレなので滑り終わった直後は常にゴールデンタイムなのです!!この効果的な飲み方がさらに筋肉の修復を早め鋼の体を築き上げていく1歩なのです。人間は睡眠時、体の修復などをするために大量のタンパク質を使います。そのため朝は体内の水分や栄養が全般的に不足しているのでこのタイミングでプロテインを摂取する事で効率的に栄養素(タンパク質)の補給ができます。体内の中にタンパク質を潤わしましょう。人は寝ている間に成長ホルモンを活発に分泌しておりこの成長ホルモンがタンパク質の吸収率をあげてくれます。【寝る何時間前に飲んだらいいの?】プロテインを飲むタイミングは就寝30分前から60分前ぐらいこのましいです。早く飲むと体に負担がかかりますので。スキー・スノボでプロテイン【おすすめのプロテインメーカーは?】ZAVAS(ザバス)国内製造で高い品質を誇る「ザバス」。35年以上の歴史が信頼の証。トップアスリートからも選ばれ続けるプロテイン。明治独自の研究開発で美味しさと溶けやすさの両立を実現。スポーツパーソンが目指すカラダづくりをサポートします。プロテインと言えばザバスと言っても過言ではないぐらい有名なプロテクターで35年の蓄積されたノウハウは信頼度がありますね。コステロ兄弟によって設立されました。ONは当時のスポーツサプリメント市場に信頼性の高い品質と製品の革新が必要であることを確信し、「最適のスポーツサプリメント事業」を開始しました。現在のスポーツニュートリションの分野で最高の製品を製造販売する会社に成長しました。現在でもオプティマムニュートリションは、最高のホエイプロテインの原料と製品を作る為の絶え間ない研究と投資を惜しんでいません。現在世界中の多くのアスリートに愛用され、主要20カ国以上でプロテイン市場の売上1位、年間1千億円以上の売上を誇る、世界シェア1位のブランドに成長いたしました。Nutrition(チャンピオンニュートリション)社は、世界中のプロスポーツ選手、ボディービルダー、フィットネス愛好家に対し、最も高品質で効果的なラインアップを揃え、プロテインパウダーにおいては、フレーバリングにも定評のある大変美味しいピュアホエイスタックのラインを提供しています。カエレバ楽天市場で調べるAmazonで調べるYahooショッピングで調べる以上がスキー・スノボするならプロテインは必要?【徹底調査してみた!!】の記事でした。「飲んでみたいプロテインは見つかりましたか?」プロテインはシーズン中によく摂取する方が多いですが体つくりでのプロテインを摂取する方はオフシーズンに摂取した方がいいです。理由としてシーズンには出来上がった体で行けるので「怪我がしくかったり、滑りのパフォーマンスの向上になります。【ゆう】プロフィール1981年4月9日生まれ、大阪出身スノーボード専門学校に行き「インストラクター」の資格を取得する。北海道や長野に冬のシーズン住み込む経験あり。今はゆる~く楽しく滑る元インストラクターボーダー。