admin55私の最近の趣味は腹筋を鍛えることです。最近は腹筋女子なるものが流行っているようですが、確かに女性でも軽く腹筋が割れているくらいがカッコイイな~と思います!そして、腹筋の鍛え方を色々と調べると、実は今までやっていた腹筋がかなり間違っていた...ということがわかったんですよね(汗)。今までの私の腹筋は、足をどこかにひっかけて固定したり人に支えてもらったり、という感じでした。やって腹筋をすると、しっかりと腹筋に効かないんですよね!実際にやってみるとわかるのですが、脚とか背中とか、体のほかの部分の力を使って腹筋を持ち上げてしまうのです。あとは、頭の後ろに手をやる際、その手で頭を抱え込んでしまうのもダメらしいです。確かにこれも腹筋が使われませんよね。いうことで、「足を固定しない、手で頭を抱え込まない」という腹筋を心がけている私。Automattic.。