作り方1.わかめは水でもどして水けをきり、食べやすく切る。とり肉は7~8mm幅のそぎ切りにし、塩少々をふる。たけのこはさっとゆでて縦半分に切り、縦薄切りにする。にんじんは皮むき器で薄く削り、ザーサイは粗く刻む。2.耐熱皿ににんじんとたけのこを広げ、とり肉、わかめをのせて、ザーサイを散らす。たれを回しかけてラップをふんわりとかけ、電子レンジで約4分加熱する。そのまま約2分おいて余熱で火を通す。3.好みでラー油をふり、全体を混ぜて食べる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。閉じるマイページに登録しました既にマイページに登録されています。