2018/01/03(20010/12/6)今回のRSNAへの旅は過酷でした。いう日程で、短い間に+8時間、+9時間の東周りの時差だったのですが、このようなことははじめてでした。西回りのときは時間が遅れるので、体を休められるのですが、東周りは時間が進むので、よりつらいと言われていますよね。(^^;)飲んだことはなかったのですが、さすがにこれは体にきつすぎると思い、薬に頼ってみました。飲んだのはメラトニン。合成されたものですが、もともと松果体からでるホルモン(体の中にあるものなので「内因性」のものということになります)ですから、まあ自然にすこしは近い訳です。アメリカだとスーパーの薬局で売っているのですが、実際に買いに行ってみたところ、この、60錠入りのビンで、5ドルぐらいです。購入に特にパスポート等は必要なく、ビタミン剤とかコエンザイムQとかと一緒に売っています。初日の晩に1錠(3mg)を服用したら、いつもはだいたい午前3時位に時差ぼけで目が覚めてしまうところ、朝7時まで寝ることができました。夢見が多い感じなのですが、とりあえず起きないで済んだのです。2日目は半錠(1.5mg)、3日目は1mg、4日目は0.5mgぐらいに漸減してずーっと快適に寝ることができました(5日目と6日目は服用せず普通に寝れた)。夜に十分寝ることができたせいか、いつもならかなり強い眠気を日中頻繁に感じていたのですが、わりと調子がよかったです。flightのときは使うことにします。ちなみに、この普通の形の白い錠剤は歯で容易に砕けるので、少量の服用が簡単にできました。スーパーには、3mg以外にも、1mgや5mgの錠剤も売っていましたよ。スーパーに買いに行く。最近では、2日間3mgを服用、というシンプルな方法にしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。その1なぜあの彗星には2本の尾があるのか。