>太くなるなんて嫌!指を鳴らす癖をやめるにはどうすればいいの?2015/03/14何かしらを無意識にしてしまうことを癖と言いますが、指を鳴らす人も結構多いのではないでしょうか。私も以前はついつい、指を組んで「ポキッポキッ」と鳴らしていました。そのせいか、なんだか指がボコボコに太くなっている気が・・・(元々なのか?)すらっと細い指に憧れますが、とてもほど遠い指になっております。そこで、これ以上太くならないためにも、どうすれば指を鳴らす癖をやめることができるかをご紹介します。今ではこの方法で、すっかり指を鳴らす癖はなくなっています。同じような癖で悩んでいる方は、参考にしてみて下さいね。スポンサーリンク指が鳴るの仕組みポキポキっと指が鳴るのは、一体何が鳴っているんでしょうか?これは、関節の中にある空気の泡がはじけた音なんだそうです。私たちの指の関節には、関節液という液体が入っています。その液体の中には空気の泡が混じっています。水やジュースにもプツプツとした空気の泡がありますよね。指を曲げると、その液体の中の気泡がはじけることで「ポキッ」と音がするんです。ちなみに、このはじけた気泡は30分ほどするともとに戻ります。して指を曲げると音が鳴るんですね。指を鳴らし続けるとどうなる?指を曲げることによって、気泡がはじける時に、関節に衝撃を与えてしまいます。一回や二回くらいであれば問題ないですが、毎日のように鳴らしていると、関節を少しずつ傷つけることになり、炎症を起こしてしまいます。すると、関節部分が腫れて指が太くなってしまうのです。指を鳴らし続けることで、周りにある軟骨や靭帯を傷つける危険性もあります。指が太くなるのも嫌だけど、動かなくなったらもっと困ります!生活できない~!スポンサーリンク指を鳴らしてしまう癖はどんな心理状況?指を鳴らすときというのは、仕事や勉強の合間や、考え事をしているときが多いと思います。これは、心を落ち着かせるという心理です。貧乏ゆすりやペン回しなども同じような心理ですね。身体のどこかを動かすことで、落ち着くという効果があります。指を曲げたり引っ張るという仕草は、ストレッチ効果があります。ストレッチをすることで、溜まった疲労物質を解放させ、スッキリすることができます。腰や首、肩を伸ばしてスッキリさせるのと同様の効果があるので、ついつい指を鳴らしてしまうんですね。癖を治すには、意識的に「止めよう」と思うことです。これが一番最短な方法で、1週間ほど意識すれば、癖がなくなることも多いです。癖ですから「止めようと思うと益々止められない」ということもあるかもしれません。意識しようと思ってもついうっかりまた鳴らしてしまった。なんてこともあります。そんな時は、手袋をつけてみて下さい。することで、いつもと違う手に意識がいきます。手袋だと、指を鳴らしにくくなるので、「あら?」と思います。その時に「指を鳴らそうとしていた」と思うことで、やめることができます。いっても、仕事や勉強中は邪魔になるかもしれませんね。そんな時は、薄い手袋や、指無し手袋でもいいと思います。普段指輪をしない人であれば、指輪をすることで、指に意識が行きやすいので同様の効果があります。間だけ意識して指を鳴らさないようにすれば、あっという間に止めることができますよ。最後に私は、手袋をちょっとの間つけていました。するんで、指を組むとすぐ我に戻るんですよね。2,3日つけるだけでしたが、今では指を組むことはほとんどなくなりました。組んでも、音を鳴らすまで曲げないようにしています。指のサイズは太いままですが・・・でもこれ以上太くなる心配がないので良かったです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。瞑想のやり方!簡単に長続きさせるコツとは?心を安定させたい方、日頃仕事などでストレスが溜まっている方におすすめの瞑想。薬局やドラッグストアでもよく見かけますね。最近よく耳にする「炭酸水」。...前髪を切りすぎた時の対処法!オシャレなアレンジや流行りの眉上バンクへ挑戦?ちょっとだけのつもりだったのに・・・。...早く髪を乾かす方法!時間をいつもの半分にするには?私は現在髪を伸ばし中なのですが、毎日どうしても面倒なのが髪を乾かすことです。...化粧水の見直し!7つの種類と選び方、自分の肌質は?毎日の洗顔後に欠かせないものといえば、化粧水ですね。...鼻を高くする方法!洗濯バサミやマッサージ、メイクで変えられるって本当!?昔から鼻が低いことが悩みの管理人です。何度整形をしようと思ったことか・・・。...ひどい猫背を治す方法!寝方、タオルで改善のコツ猫背で悩む人は多いですよね。わかっていても中々治すことのできない猫背。POSTバレンタインは手作りで決まり!本命にあげたいランキングをご紹介バレンタインの季節になると、ソワソワしてきますね。...魚焼きグリルで美味しくパンを焼く方法!焦げる場合はどうすればいい?最近我が家のトースターが壊れてしまい、トースター不在になってしまいました。...靴下を履いて寝るとどうなる?効果や迷信をご紹介します。...ぼた餅とおはぎの違いは?ぼた餅の由来は何?お彼岸になると母がいつも作ってくれていたものがあります。それがぼた餅やおはぎ。