横顔がきれいな人は、美の基準であるEラインを満たしています。Eラインは呼吸法・ヨガ・エクササイズなど、自分で目指すことができます。はやりセルフでの方法は効果を得ることは難しいとされます。高い効果を求める人は、歯列矯正や美容クリニックでの治療がおすすめです。武内大先生が監修しています。通勤や通学中など、何気なく外を歩いているとき、知らない人の横顔に、ふと目が留まってしまった経験はありませんか?思わず見とれるようなきれいな横顔はEラインの条件を満たしている人かもしれません。顔の形やパーツはもって生まれたものですが、きれいなEラインは実は自分でつくることができるかもしれません。この記事では、誰でも簡単に目指せるEラインのつくり方を紹介します。横顔美人の代名詞EラインとはEラインとは、アメリカの歯科医、ロバート・リケッツが1954年に提唱した美の基準。Eラインの正式名称は「エステティックライン」です。Eラインの基準は、鼻先とあご先を直線で結んだラインを指し、唇がラインの内側に収まっていることが条件といわれています。美しいEラインは、鼻先とあご先を直線で結び、唇がその内側に収まっている状態のこと。具体的には以下のような人がEラインに当てはまります。「自分はEラインかどうか......」この調べ方はとても簡単です。以下の方法で確かめることができます。<Eラインの確かめ方>「静かに」のジェスチャーのように鼻先に人指し指を当てる。指の付け根はあごに合わす。このとき唇が指に触れるか触れないかの位置にあれば、美しいEラインだといえます。自分でできる?条件別で目指すEラインのつくり方ほりの浅い日本人には、きれいなEラインが完成している人は少ないといわれています。Eラインは自分で目指すことができるようです。以下ではEラインの条件別に、自分でできる方法を紹介します。Eラインのつくり方1:高い鼻になるためには?スッと筋の通った高い鼻は、Eラインのなかでも重要なパーツです。鼻はやわらかい軟骨でできているので、根気良く手をかければ手術をしなくても、スッとした鼻筋が目指せるかもしれません。<方法1:マッサージ>鼻先を両手の指ではさむ。眉間に向かって指を動かしていく。眉間から鼻先に指を戻していく。1~3を10回ほど繰り返す。手軽にできる鼻のマッサージは、入浴時などの血行が良いときに行うとさらに効果が期待できます。<方法2:鼻呼吸>鼻呼吸は、意識して動かすことで鼻を鍛えることにもつながります。鼻呼吸にすると口元が引っ込む、口臭を抑えられるなど、ほかにも多くのメリットがあるので、習慣にすると良いでしょう。口呼吸が癖になっていてなかなか変えられな方は、舌の位置を意識してみると良いかもしれません。舌先を上あごに沿わせ、歯に当たらない位置が舌の定位置。この場所に舌があれば口は開けられないため必然的に鼻呼吸をするようになります。Eラインのつくり方2:控え目な口元になるためには?口元が出ている原因の多くは歯が前に出ていること。口周りの筋肉が衰えていると、唇から歯にかかる圧力も弱くなってしまい、歯を押さえられなくなってしまうのです。歯を押し出さない舌の位置にも注意が必要になります。<方法1:三角ヨガ>姿勢を正し、喉が充分に伸びるよう、頭を後ろに倒す。あごは上に向かって突き出すイメージ。鼻呼吸しながらゆっくり舌を出す。上に向かって舌先を三角に尖らせ、10秒キープする。朝と晩で10秒ずつ1セット行います。舌が鍛えられると、舌を正しい位置に置いておくことが楽になり自然と口も閉じるようになります。<方法2:笑顔>口角を上げることは口周りの筋肉を鍛える効果があります。笑顔は、人に好印象を与え自分もきれいになれるの一石二鳥の役割も。口周りの筋肉を鍛えるには、以下のエクササイズもおすすめです。指で口角を引き上げるト「い」と発音するイメージで、少し歯を見せ微笑みながら20秒キープ「あ」と発音するイメージで口を縦に開けて10秒キープ以上を3セット、継続して行いましょう。Eラインのつくり方3:少し出た顎になるには?現代人はメール等の発達により話す機会も少なく、柔らかい食べ物が多いため、若いうちから筋肉が衰え、顎がたるみやすくなっています。<方法1:リンパマッサージ>下あごから耳に向かって、手の平撫でるまぶた、目の下からそれぞれ耳に向かって手の指で撫でる耳の裏や耳を揉みほぐすリンパの流れが悪いと老廃物が溜まり、むくみの原因に。マッサージで老廃物を流すことにより、フェイスラインをすっきりさせることができます。<方法2:表情筋エクササイズ>口を大きく開け「あ・い・う・え・お」と10回発音する口を「い」の形にして5秒キープする口を「う」の形にして5秒キープするこれを3セット行います。表情筋を鍛えることも、フェイスラインをすっきりさせることができます。Eラインを作って横顔美人になりたいなら美容医療もあり自分でEラインを目指す方法は、とても簡単ですが、医学的な根拠などがあるわけではありません。そのため、効果を得ることは難しいとされます。"目指す"程度にとどめましょう。高い効果を求めるなら医療機関による施術もひとつの手段です。顎が出ている、前歯が出ている、鼻並びが悪い人は歯列矯正をすることが横顔の印象が大きく変わります。歯列矯正というと歯の表に銀色の器具をつけ、何年もかけて行うイメージですが、今ではいろいろな方法があります。目立たないよう歯の裏側に器具をつけて行うものや、マウスピースを使用して行う方法など自身の希望に沿って探してみると良いでしょう。美容クリニックでは皮膚を切らずに糸でたるんだ顎のラインをスッキリさせる治療などもあります。気になる人はカウンセリングで医師に相談してみると良いでしょう。自分でできる方法できれいなEラインを目指そう!ここで紹介したEラインをつくる方法は、どれも簡単に行うことができます。したフェイスラインが目指せるトレーニングにもなります。これらでEラインがつくれるという医学的な根拠はなく、効果を得ることは難しいとされています。そのため、すぐに変化が欲しい、高い効果を求める人は、医療機関による施術がおすすめです。日本人は骨格的にあごが引っ込んでいることが多いです。そのため、満足のいくEラインをつくるうえではセルフケアだけではやはり効果が不十分な場合も少なくないです。効果が不十分であるなら、美容クリニックを利用してみるのも良いでしょう。数分でEラインを整えることができるヒアルロン酸注射などの治療もあります。クリニック情報や診療メニューなどは、公式ホームページから取得した内容ですので、情報の正確性は保証されません。事前にご確認の上ご利用ください。その他医療関係者の方へより正確な医療情報を発信するためにも、医師の監修を経て誤りがないよう万全を期しておりますが、もし誤りとお考えになる情報があった場合には、ご指摘いただけますと幸いです。社内で確認の上、必要な対応をさせていただきます。口コミ・費用明細投稿クリニックに行こうか悩んでいる人が、あなたの体験を必要としています。施術・悩みからさがすクリニックをさがす医師をさがす記事をさがす美容整形のコンプレックスを解決する最新記事やお得なモニター情報を配信中!コンプレックスで悩む人を笑顔にするため、美容整形に関する正しい最新情報から、不定期の無料のモニター募集情報など、役立つ情報をお届けしています。