ガンバレルーヤがファスティングダイエットに挑戦!40代、50代を輝いて過ごす為に、美容や健康、ダイエット、生活情報など様々な役立つ情報を提供しています。2017.11.0211月2日の得する人損する人は、ダイエット検証企画でした。ガンバレルーヤが挑戦することになりました。どのようなダイエット法で痩せることができたのか、ビフォーアフターの結果についてご紹介しています。ガンバレルーヤは、よしこさん(27歳)とまひる(24歳)さんが2人で共同生活をしているそうです。夜スナックで働いていて、不規則な生活とお酒の飲み過ぎで劇太りしたとか。実際にテレビで見ましたが、ホント妊婦さんのようなお腹で、立っている状態だと自分の足の指が見えないと言ってました。ダイエット前の体重は以下の通り。89.0cmとにかくお腹がすごくて、病院でCT検査をした結果を見ると、内臓脂肪と皮下脂肪がギッシリと詰まっていました。まひるさんが太った原因こちらも売れない時のバイト時代に、まかないを食べまくってしまい、20kgも増加したとのこと。88.3cmそして、よしこさんとまひるさんは今回別々のダイエット法にチャンレジすることになりました。そのダイエット法とは、下記の通りです。よしこさん→帳消しダイエットまひるさん→ファスティングダイエットよしこさんが行った帳消しダイエットについては、同じく今回のダイエット企画に参加した金田朋子さんと同じ方法なので、気になる方は下記のページをご覧ください。相方のまひるさんは、ファスティングダイエットを行う前に、本格的なファスティングにスムーズに入れるように、準備期間として先に8時間ダイエットを行いました。8時間ダイエットとは?1日24時間のうち8時間だけは食べてもよく、摂取カロリーを越えなければ何を食べても構いません。8時間以降、残りの16時間は何も食べてはいけないというルールのダイエット法です。8時間ダイエットで痩せるメカニズム現実的には、8時間以内で3食食べるのは大変ですよね。要は1日に摂取するカロリーを減らして痩せるという王道のダイエット法というわけです。あと8時間ダイエットのメリットとしては、16時間食事をしないことで、胃腸が休まって肥満の原因である便秘の改善にもつながります。ファスティングダイエットを開始!8時間ダイエットが終わって、体を慣らしたところで、ファスティングダイエット開始です。今回、まひるさんは自宅ではなく、話題の断食道場でファスティングに挑戦されました。場所は、静岡県にある下記の断食施設です。ヒポクラティック・サナトリウム静岡県伊東市富戸1317-4911いよいよ、2泊3日のファスティング道場コースに挑戦。※ニンジンジュースには砂糖は使っておらず、ニンジン3本、リンゴ1個が1回分とのことでした。ニンジンジュースは、デトックス効果があり、代謝を上げるのにおすすめの断食定番メニューです。あと断食道場では、リラックスできる環境となっており、温泉やトレーニング施設なども用意されています。断食終了後の回復食のメニューおかゆ、そばといった、胃と腸の消化器官を徐々に慣らすことができる、やわらかい食事からはじめます。その理由は、いきなり普通食に戻してしまうと、食べ過ぎによって体調を崩したり、リバウンドの原因となるためです。ファスティングを行って普通食に戻すまで、2~3日は回復食で徐々に体を元の状態に戻していきましょう。よしこさんが行っていた帳消しダイエット、まひるさんが行っていたファスティングダイエットに加えて、高橋克典さんが直伝したラク痩せ体操を3週間続けた結果。-9.0cm特に腹回りが痩せて、実際に病院でチェックしてもらうと、内臓脂肪の面積が約4割減、皮下脂肪の面積は約3割も減少しました。ちなみに今回のダイエット企画には4人が挑戦しましたが、その中でもっとも痩せることができました。確かに3週間で-5.3kg減というのがすごいですね。-6.3cm今回のダイエット企画で、まひるさんが一番体重の減りが悪かったわけですが、それには理由がありました。断食終了後の回復食を食べる期間に、空腹を紛らわすために、水分を摂り過ぎたことが原因だと言ってました。断食後は、吸収率が上がっているので、水分を摂り過ぎてしまうと、水太りを起こしやすくなるのです。水分はあまり摂り過ぎず、適度な水分補給を心掛けるようにしましょう。冷たい水は体を冷やしやすくなるので、特に断食後の体の状態が戻り切っていない時の水分補給には、ぬるま湯を利用することをおすすめします。朝から飲まないと始まらないという人も多いコーヒーですが、中にはコーヒーの飲みすぎにより体調を壊す人もいます。実はこの体調不良の原因はコーヒーではなく、コーヒーに含まれているカフェインが原因なのです。ここでは、コーヒーや他の飲...健康100均の着圧ソックスって効果あるの?ダイソーとセリアの違いは?着圧ソックスが足のむくみを改善したりダイエットにもいいと聞いて、使ってみたいと思っているけど、値段もピンキリなのでどれを買ったらいいか迷っていませんか。試すなら安いものでいけど、本当に効果があるのか気になっている方へ、100均...健康ハイザックが口臭予防に効果的な理由/使い方/口コミでの評価ドラッグストアには口臭ケアに関する商品が沢山並んでいますが、なかなかスッキリと口臭を予防してくれる商品を探し出すことはできません。実は、医薬部外品の「ハイザック」という口臭ケア商品の効果が非常に高いといわれています。固太りとは?原因は何?食事や運動など問題別の解消法まとめ同じ「太っている」という状態でも、タイプによって痩せやすい、痩せにくいというのがあるようです。肥満のタイプによって、それに適した方法でダイエットをしないとなかなか成果が出ない、という悲しいことに。多くの芸能人も履いているという着圧ソックスは、足が細くなると話題になっています。実際にどれだけ細くなったかをSNSに投稿している人もいます。一方で、「履くだけで足が細くなるなんて信じられない」という疑問の声もあります。一日中立ち仕事をしていると、夕方には足がパンパンになって、本当に疲れますよね。ベトナム風なます】ベトナムのサンドイッチ「バインミー」を作ってみた!干し納豆の2種類の作り方&おすすめの食べ方・レシピを紹介カテゴリ。