kaundinyasanaII私のクラスにちょいちょい取り込みことがあるこのアサナ!基本的、しっかりmaricyasanaI。kaundinyasanaそして肩は平行のまま、片足オープンしたダウンドッグポーズで5呼吸くらい。そこから右足を右指のすぐ横へとランジポーズ。肘はキープした状態でお腹引き上げ、両足つま先立ち!前足を肩に引き寄せるかのように浮かす、または肩で担ぐかのように。dandasanaのように肘を肋骨横で曲げる。そから後脚を引き上げる、、またはまず、後脚足ブロックに乗せ感覚を。