便秘とは便秘の状態とは、食べたものがうまく消化できないまま腸の中で長くとどまっている状態です。便秘が起こる裏では、実は腸の中で便として溜まる内に腐敗し、腸内の環境が悪化しています。腸内環境を整えるためには、善玉菌が好む“食物繊維”や“オリゴ糖”、“ヨーグルト”や“サプリメント”などを積極的に日々の生活に取り入れましょう。健全な排便のリズムが出来上がってくると、確実に3kg~5kg体重が減少します。肥満気味の人は便秘の可能性が高いということをご存知でしょうか。便秘の人が太りやすくなるメカニズムが実はあります。して蓄積5太るこれが、便秘の人が肥満に成りやすいメカニズムです。便秘になると・末梢の血管の血液循環が悪化する・当然、リンパの流れも悪化するこれは、冷え症やむくみ症でお悩みの方には便秘の傾向が高いということがいえます。最近太りやすくなってきた方は、まずは便秘の可能性を疑ってみましょう。腸内を健康にする腸内環境を整えると、腸にたまった食物(便)を健全に排便するようになります。冒頭でもお伝えしましたが、きちんと排便のリズムが作れると、今より確実に3kg~5kg体重が減少します。腸内の乳酸菌のうち、善玉菌を増やすと、腸がまた元気に活性し始めます。腸内フローラを良いバランスに保つこと、いわゆる“腸活(ちょうかつ)”が、手軽に始められるダイエット法なんです。?花粉をデトックスする方法。花粉は怖くない!立春も過ぎ、日々日差しが春めいてまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか。温かくなってくると、気になりだすのは花粉です。花粉症の方には、耐えがたい季節になってまいりました。現代人の9割が悩む手足の冷え。甘く考えると恐ろしい病気を招くきっかけにも、、。暦の上では、立春を迎え春になりましたがまだまだ寒い日が続いていますね。手や足の指先が冷たくて・・・しもやけが出来てかゆい・・・。日本人にこそ必要!お塩の本当の重要さ、知っていますか?毎日の食事に欠かすことのできない調味料、お塩。健康についての意識が高まるにつれ、お塩を控える習慣が日本中で定着しつつあります。腸と健康の関係について取り上げたたくさんのテレビ番組や雑誌、ネットの記事を目にするようになりました。...PREV腸は第2の脳。