聞くと、仕事に追われるばかりで運動する暇がない。ダイエットを敢行しようと思っているけど、なかなか続かない......。そんな悩みを打ち明ける女子は、きっと少なくないでしょう。いえ、運動がもたらすメリットはなにもダイエット効果だけではなく、生活習慣病の予防。脳の働きが活性化されて、集中力が増すなど実にさまざま。そこで今回は、運動をすることによって得られる、なかでも女子が気になる美容効果について詳しくご紹介します。運動で得られる5つのメリット「運動することは体にいい」そう頭ではなんとなく分かっていても、その効果について深く意識したことがある方は、意外と少ないのではないでしょうか。具体的にどんな効果があるのか。以下、その効果の一部を簡単にまとめてみました。●脂肪を燃焼してくれる年齢を増すほど新陳代謝が落ちて、体に脂肪がつきやすくなるもの。理想のスタイルを手に入れるためにも、脂肪を落とすには有酸素運動が効果的、というのはみなさんもお馴染みですよね。運動をすると、血液中のコレステロールや中性脂肪が減少。これにより高血圧や糖尿病、心筋梗塞や脳梗塞などの予防に繋がるといわれています。●若返りの効果がある一説によれば体の老化は、成長ホルモンの減少をきっかに20代から始まるのだとか。運動はこれらの成長ホルモンを分泌させ、外見の肌だけではなく、内臓の老化も遅らせることができるようですよ。●ストレスを解消するリフレッシュ効果があるドーパミンなどの脳の神経伝達物質の働きが改善され、精神的にリフレッシュする効果が期待できるのだそう。ほかにも脳が活性化し、ボケ防止の効果も。●体力がつくことで疲労回復が早くなるこちらも運動で心臓や肺、血管などの機能を高め、血液の流れをよくしてくれる働きがあるようです。結果的に体力がつき、体も疲れにくくなることから疲労の回復も早まるようですね。考えてみると、実に良いことづくめの運動。こんなにもたくさんの効果があったとは驚きですが、なかでも女性が一際気になるのは“若返りの効果”ではないでしょうか。■運動をしている人の多くが肌のキレイを実感している!化粧品ブランド「スック」が25~44歳の女性500人に「運動に関する比較調査」を実施。週1回以上、定期的に運動をしている人(250人)、していない人(250人)に分けて、両者の違いを調査したそうです。すると、そのうち「肌を褒められることが多い」と回答した人は、運動をしている人が60%だったのに対して、していない人は42%。運動をしている人に「運動を始めてから、肌がキレイになったと思いますか?」と聞いたところ、思うと回答した人は55%という興味深いデータが出ているのです。「運動は美肌に効果的だと思いますか?」という質問でも、運動をしていた人の99%が思うと回答。その理由について聞いてみると、「筋肉を鍛えることで肌にハリが出ると思う」「血行を良くし、汗をかくことで代謝を上げるから」と、運動によって肌がキレイになることを実感している人は多いことがわかりますね。女子にとって、なかなか続かない日々の運動。女性の2人に1人が「●●だから」と回答スキンケア・メイクを始めた年齢1位は●歳。PROFILE柚木深つばさフリーランスライター。「AppWoman」「ハウコレ」「東京独女スタイル」「愛カツ」「ラルーン」「ウレぴあ総研」「教えて!gooウォッチ」「マイナビニュース」など、女性向けWeb媒体を中心に恋愛、モテテクに関する記事を連載。読者目線を心掛けながら、男女にまつわる素朴な疑問を解決できるような記事作りをモットーにしている。女性の2人に1人が「●●だから」と回答スキンケア・メイクを始めた年齢1位は●歳。ENQUETES恋学アンケート【トイアンナ】職場恋愛、したことありますか?【トイアンナ】あなたは浮気を許しますか?【トイアンナ】未婚女性へ質問です。美容フェイスラインのたるみ対策4選。毎日できるフェイスライン体操もご紹介!顔の印象を大きく左右するフェイスライン。シミに本当に効くスキンケアケア・食事はこれ!油断してしまうと簡単にできてしまうシミ。美容スキンケア2020.01.07「黒髪ロングの似合う女」診断。「お肌の乾燥注意度」チェックすっかり気温が下がり秋めいてきたこの季節。相手を好きになるって、結局は見た目から入る男女が少なくないなぁと思う現代。騎乗位に強くなるエクササイズ夜の営み、女性に好きな体位を聞くと「正常位」と答える女性が多いようです。細くて華奢なのに胸が大きくメリハリのある体型は憧れですよね。太りやすい顔を改善する方法をご紹介ちょっと食べ過ぎると、すぐに顔にお肉が付いてしまうのが悩みという人は少なくありません。自分に合ったお手入れのコツ女性の美しさは、お肌そのものの美しさに大きく左右されるものです。「あの子はベースが違うから......」こんな言葉をよく耳にします。美容や健康にも効果的アボガドが女性たちの間でメジャーな食べ物になってから数年。見た目もおしゃれで味もいいア...アンチエイジング美容スキンケア2017.12.06人に言えない夏肌のお悩みQ&A!夏まっただ中。なにかと肌の露出機会の多いこの季節!恋人との海水浴を楽しみたいけど、背中...悩み恋愛モテる2015.08.17もっと見るRECOMMEND編集部おすすめ「香水の似合う女」診断。男女共に年代関係なく「かまってちゃん」という人種は存在します。共通のかまって欲しいとい...PR編集部おすすめ2019.11.17「もう絶対に無理だ。諦めよう......。」担当美容師に無謀な片想いをした私が幸せになった方法とはLINE(ライン)の通知音がなると、がばっと起き上がり淡い期待を胸にスマホの通知画面を確認...PR編集部おすすめ2019.09.20復縁したいならやってはいけない行動5選また彼と一緒に東京タワーに行きたいな。イベントECサイト「街コンジャパン」の婚活パーティーカテゴリー内、58.0%のイベントが対象となります(2018年9月3日時点)会員登録はこちら。