どこに行っても良くならない。このようにお悩みの方が多数ご来店下さっております。ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。~ハイキングに効果的なストレッチ編~上体を起こして回旋するストレッチ方法うつぶせになり、両腕を曲げて身体の両脇に置き、両腕を伸ばすことで上体を静かに起こし、そのままの姿勢を保ちます。次に後ろを振り返るように上体を捻りましょう。顎を引いて、上体のひねる方の足の膝は軽く曲げながら弾みをつけたりせずゆっくり行いましょう。内容はアメブロに掲載しています。http://ameblo.jp/zixiizm/どうぞお役立て下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。reserved.ログイン。