評価できる点は、主食(穀物)を食べてないこと。大きなマイナス点は、量が少ないこと。これではカロリー不足になります。おなかいっぱい食べないとダイエットは失敗します絶対お腹いっぱいになってないと思います。ダイエットだから割とモチベーションも高くて食事制限できるんだと思います。こんな食生活を1ヶ月2ヶ月毎日続けられるかと言ったら厳しいでしょう。私はちょっとできないですね。そんなに我慢しなくてokです。油もマヨネーズ以外にもっと使いましょう。肉魚合わせて400gチーズ100gこれくらいは食べてOKです。チーズはベビーチーズが安くておススメ。シュレッドチーズも買っておいて、たっぷりのお肉とチーズで塩コショウしましょう。たまごはお味噌汁に入れると、すごく食べやすいです(ゆで卵は時間かかる)ここまで食べれば、炭水化物を食べなくても充分おなかいっぱいになれます。そんな食欲ない人は、プロテインがおすすめです。たんぱく質を不足させないこと!(糖質制限10か条の1)ちなみに、これでふつうにご飯を食べちゃうと、痩せないです。魚こんにゃく焼き鳥(塩)チーズこれらは、ぜひ引き続き、積極的にとりましょう。食べてもいいけど微妙な食材は?さつまあげちくわ練り物の魚加工品は、結構糖質が多いです。あと加工品なので、添加物もちょっと多いのが気になりますね。(糖質制限10か条の10)そこまで気にするほどじゃないですけど、毎日食べるには向いてないです。上記の例は、食べちゃいけないものはほとんどないので、素晴らしいと思います。量を増やしましょう!!飲み物は、何点?飲み物は、緑茶か麦茶です。食事以外のときは炭酸水を飲んでました。(無香料)100点満点です。烏龍茶ルイボスティーハーブティーミネラルウォーターなどなど、基本的に砂糖が入ってなければ、何でも大丈夫です。ちなみにスポーツドリンクは砂糖が入ってるのでNGです。ゼロカロリーのコーラは飲んでいい?飲んでokです。甘いものが欲しくなります。ゼロカロリー飲み物は、人工甘味料が入っています。(スクラロースやアスパルテーム)アスパルテームを摂取していると、甘いものが欲しくなるという実験結果があります。毎日毎日飲むのはやめたほうがいいです。おやつはコンビニで買ってもいいの?「おやつはコンビニであたりめ食べました」100点です。あたりめは「よく噛むおやつ」。グルタミンという物質が含まれています。「おいしい」すばらしいですよね。コンビニおやつは、糖質たっぷりのスイーツが多いですけど、お酒のつまみコーナー的なところが狙い目です。積極的に活用しましょう。まとめ糖質制限初心者の自己流食事例の紹介をしました。65点を100点にするにはおかずでお腹いっぱい食べること油を使った料理を食べる加工品はちょい少なめに以上の3点が重要です。糖質制限ダイエットのよさは、おなかいっぱい食べていいことです。そのメリットを思う存分いかしてくださいね。【糖質制限3日目】主食がないと物足りない?おいしい低糖質パンがおすすめ【糖質制限1日目】ルールは3つだけ!今日から始める劇的ダイエット!RECOMMENDこちらの記事も人気です。初心者の自己流糖質制限レシピ。まとめ★当サイトを再訪問するには、「ダイエットの楽園」で検索をしてみてください。