『健康長寿がよく飲むお茶ベスト10』のメモを書き記します。番組の構成もそうでしたが明らかに「緑茶」に力が入っていました。血中の悪玉コレステロールを除去してくれる。血管を守るには緑茶!淹れ方・飲み方70~80°Cのお湯で入れるとよい。カテキンの60%は茶殻に残ってるから、茶殻も食べると良い。番組では茶殻を使った料理のレシピの紹介がありましたが、とても面倒そうだったので、粉末形式にすれば良いのでは?と思い僕は粉末タイプを買いました。飲む量1日5杯飲むと脳梗塞予防に効果がある。カフェインを含んでいるので1日10杯以下にした方が良い。飲むタイミング飲むタイミングは食後3時間後がベスト。小腸に食事が到達する3時間後に緑茶を飲むと脂肪の吸収を抑えることが可能。トクホの緑茶コンビニのトクホの緑茶は急須の緑茶よりもカテキンが多いがカフェインが多いので1日1杯にしておくべき。ほうじ茶カフェインが含まれてるので寝る前は避けた方が良い。麦茶カフェインが入っておらず、睡眠に良い。香りを楽しめる暖かいほうが良い。玄米茶のガンマオリザノールが血糖値上昇を防いでくれる。飲むタイミングは食前が良いとのこと。ルイボスティールイボスティーは毛細血管の壁細胞を強化する毛細血管が減っていくと、老化した肌と認知症を招く。毛細血管は普通は加齢とともに減っていくので鍛えるべし!どくだみ茶クエルシトリンが腸のぜんどう運動を促進し、体内の毒素を排出する。便秘に良い!紅茶テアフラミンという成分にの抗ウイルス効果がある!ということは、うがいに使うのが良いのか?(番組内では言及なし)ウーロン茶ポリフェノールによる中性脂肪分解があってダイエットに良い!最後にお茶は薬ではないのでその効果は穏やかです。体の悪いところを直接的に直す効果があるわけではないのでその点は注意を!でも食事を改善するよりもめちゃめちゃ手軽に始められて継続できるのが良いなと思いました。»ABOUTコーヒー好きなサラリーマンです。コーヒーの香り漂う暖かい家庭を築くのが夢です。LINKスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。