2018.12.25どうも、ブログ管理人のしおりんです。ゆるゆるなアラサー独身女子です。必死になって調べて、いろいろと試してみたの。したら、少しずつ良くなったの。(^^)ブログではお肌について色々と発信していきますね。口周りに白いポツポツの嫌なアイツ(ニキビ)ができたら、ヤッカイですよね。最近では、20代以上は大人ニキビと言いますよね。その大人ニキビだけど、10代のニキビとは原因が違うんですよ。大人ニキビは、色んな原因が重なり合っている事が多いんです。私の場合は、2つ当てはまってました。放っておくと大変なことになるから、早いうちにケアしてくださいね。そこで、今回は、口周りのニキビの原因とその対策方法についてお伝えしますね。口周りのニキビで効果的な対策はこれ1.ホルモンバランスの乱れが原因の場合(1)ストレス緩和(2)バランスが良い食事1ビタミンA2ビタミンB23ビタミンB6(3)睡眠2.胃腸の不調(1)食事量を減らす(2)よく噛む(3)空きっ腹にアルコールやカフェイン入り飲料は飲まない(4)食物繊維の摂取(5)適度な運動(6)ストレス緩和3.乾燥肌(1)洗顔の方法に注意(2)スキンケア1水溶性2油溶性3混合型まとめニキビはなぜできるのか?口周りのニキビをお伝えする前に、ニキビが発生するメカニズムからお伝えしますね。ニキビは、皮膚の毛穴が皮脂で詰まって、アクネ菌が繁殖して吹き出物がでた状態をいいます。アクネ菌は、人間の皮膚に多く存在していて常在菌のひとつです。常在菌は、皮膚を正常に保つために必要な菌なんですよ。アクネ菌は良い菌です。やっかいなのは、アクネ菌は、皮脂が大好物なんですよ。アクネ菌が多く存在する場所は、皮脂量が多い、顔や背中、胸なんです。顔や背中、胸にニキビが出きやすいんです。皮脂分泌量が大幅に増えます。洗顔を怠ってたら、毛穴に皮脂が詰まり、アクネ菌が繁殖してニキビになるんです。20代以上の大人ニキビの原因は、単純ではないです。次は、大人ニキビで特に多い、口周りのニキビの原因についてお伝えしますね。口周りのニキビの原因はこの3つ口周りのニキビの原因についてお伝えしますね。1.ホルモンバランスの乱れホルモンバランスが乱れると皮膚のターンオーバーの周期が乱れます。ターンオーバーとは、皮膚の生まれ変わる周期のことで、20代では約28日で加齢とともに遅くなります。ターンオーバーの周期が乱れると、皮膚表面に古い角層が残って厚い層になり、皮膚が硬くなります。皮脂が排出されにくくなり、毛穴の周りに残り、アクネ菌が繁殖してニキビがでます。ホルモンバランスといえば、我々女性では、生理も関係します。生理前にニキビが出る人もいますよね。女性ホルモンには、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)があります。排卵後から月経開始期の中間である黄体期に入ると黄体ホルモンが多く分泌されます。黄体ホルモンは、男性ホルモンと似た働きをするので、皮脂を過剰に分泌してニキビになりやすいです。生理前にできるニキビは、あごによくできます。胃腸の調子が悪くなると新陳代謝や免疫力を低下させます。古い角層が残って厚い層になり、ニキビができやすくなります。その毒素が原因となってニキビができやすくなります。意外かもしれないけれど、乾燥肌もニキビができやすいです。お肌が乾燥すると、皮膚の角層が硬くなるので毛穴が小さくなります。それで、少しの皮脂でも毛穴が詰まりやすくなります。ニキビができやすくなるの。洗顔のやりすぎはダメですよ。口周りのニキビで効果的な対策はこれ1.ホルモンバランスの乱れが原因の場合(1)ストレス緩和ストレスが溜まると、ホルモンバランスが乱れやすくなります。ストレスを溜めないことが大事ですよ。音楽聴いたり、自然に触れたりして脳をリラックスさせてあげてくださいね。食生活の乱れはよくないですね。ビタミンAやビタミンB2が多い食べものを食べてくださいね。1ビタミンA緑黄色野菜(にんじん、かぼちゃなど)、たまご、しそなど。特徴は、毛穴詰まり解消、ターンオーバー改善。2ビタミンB2たまご、納豆、チーズ、海藻類など。特徴は、皮脂分泌抑制。3ビタミンB6まぐろ、鶏ササミ、にんにくなど。