まるRC坂トレ日AM32kmLR(3:47/km)T163km・11S体重63kg色々と疲れが蓄積されていたため、ジョグ中心のややイージーなウィークとなりました。怪我でスピード練習が不足しているため、微調整が難しい所です。金曜も疲労を感じたので、軽いショート系にしてみた所、思ったより身体が動き良い刺激になりました。日曜は久々の32km。段々気温が高くなってのでしんどい所ではありますが、レースも続くので、ここらでしっかりベースとなるロング走ができていると良い自信になります。次は、山中湖ロードレース。今日の練習AM9:30....32km(2:01:07/ave3:47/HR160)久々の32km走無事完了。日AM山中湖ロードレース1:11:52(7位)w-up/c-d10kT160km・9S体重61.7kg調子も上がってきて、山中湖ロードはチャンスなのではないかと思いましたが、なかなか思いどおりにはいきません。色々な要因が考えられますが、まだまだ足りないことだらけですね。タフさがついてきたと思ってきた所で、悔しいですが良い刺激になりました。www.takemarun.comところで、いつの間にかほぼベスト体重になってました。絞れたというより、最近ちょっと疲れてきた感もあります...春のハーフマラソン強化期間が終わり、ホッとひと息。6月はローカルレース1本のみ(北山林道)。この1か月は高知に引きこもり、ゴールドコーストに向けてじっくり仕上げていきたいと思います。母上と南国SA名物のいも天ラン。近所なのに走って入れる事を今更知る。#いも天ラン昨年より2つランクアップ。まるRCロングランwithQランナーズT160km・10S体重62.1kg5月の走行距離716km今週はホームでリラックスした週となりました。遠征してるけど、本当は根っからの引きこもり体質。高知最高!でもやっぱりゴールドコーストはめちゃくちゃ楽しみです。過ごしてしまいそうでしたが、暑い中400mインターバルをしっかり入れておきました。日曜は高知を代表する強豪チーム、Qランナーズさんとのコラボ練習が実現。良い刺激になりました。まるメンバーもとても喜んでくれてよかったです。1ひよこ組岡豊山コース10km2中級16km6:00/km河川敷コース3アスリート7.2km×3-4・4:30/km〜B-upQランナーズとのコラボ練習会が実現!とても良い刺激になりました。#国分川]岡豊山ひよこ組。依頼、相談はGmail(takemaru.yamasaki@gmail.com)、またはFacebookメッセージ、LINEにて承っております。(2)フェイスブックInstagram検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。