爪が薄くてすぐに割れてしまうので以前はいつも短い爪でしたが、過去記事に書いたように、今はすっかり爪をのばすことができるようになった「いきものがかりさち(@yutta_rich)」です。先日「爪が弱いならある水を飲むといいよ」と知人から言われ、さらに「髪にボリュームが出るよ」と言われました。いくらなんでも水で爪が強くなったり、髪にボリュームが出たりすることはないでしょうと、本気にせず、その水の名前すら覚えていなかったのですが・・・。タイミングよく私の爪の記事を読んでいただいた広告関係の会社の方から「それらしき水」のブログ掲載のオファーがあり、調べてみたら爪や髪が元気になる水の存在があるのは本当のようでした。シリカが含まれる食品まとめ爪が強くなり髪にボリュームが出る水が本当にあるの?爪が強くなり髪にボリュームが出る水はどのような水かというと、ずばり「シリカ水」です。「シリカ水」って知っていました?私は恥ずかしながらシリカ水のことも爪や髪にいい水の存在も、知人に言われるまで知りませんでした。爪や髪を健康にすると言う「シリカ水」とは「シリカ水」とは名前の通り「シリカ」を含有する水です。そもそも「シリカ」とは何なのと言うと、「ケイ素(硅素)」のことで、私たちのカラダに必要な必須ミネラルになります。珪素(ケイ素・シリカ)とはケイ素は1972年の研究で、必須ミネラルであることが判明しています。必須ミネラルというのは、体内になかったら問題がおきるので絶対必要なミネラルということです。ケイ素(シリコン、シリカ)は地球上で2番目に豊富な元素で、水や植物、動物由来の食事から体内に取り込まれます。体内には数パーセントしか含まれていない微量栄養素と呼ばれる栄養素であり、ミネラルの一つです。メディカルクリニックまた、シリカ(ケイ素・硅素)は地球上に鉱物由来(結晶性)の不溶性シリカと植物由来(非結晶性)の水溶性シリカの2つの種類が存在します。結晶性シリカはガラスの原料となるとか・・・。ガラスの原料?そんなもの体にいいの?飲んで大丈夫??シリカを知った時、実は最初に抵抗感を覚えてしまいました。シリカ水を毎日飲んで大丈夫?シリカには2つの種類があると書きましたが、人のカラダの皮膚、髪、骨などに含まれる必須ミネラルとしてのシリカは、植物由来の非結晶性、水溶性のものになります。生体中の皮膚、髪、骨などに含まれる必須ミネラルとしてのシリカ(ケイ酸化合物)は、水溶性のものであり、鉱物由来の不溶性シリカとは異なる。人体には約1.8gの微量のケイ素が存在し、こうしたシリカはケイ酸などの水溶性シリカの形で食物から吸収される。引用:ウィキペディア(Wikipedia)人の体には微量のシリカが存在し皮膚、髪、爪、骨などに含まれていること、そしてシリカ水などに含まれるシリカは水溶性で鉱物由来の不溶性シリカとは違うものであることがわかりました。食品添加物としての利用も多いらしく、食品添加物として厚生労働省より使用が認められています。安全性が高いということですよね?毒性や副作用があるものを国が許可するとは思えません。シリカは安心して飲んだり摂ったりできるでしょう。実際にシリカ水を飲むとしたらどのような効果があるのか、もう少し知りたくなりました。シリカの効果は?本当に爪が強くなり髪にボリュームが出るのか私たちのカラダの皮膚、髪、爪、骨を生成する時に必要なのが「カルシウム」や「コラーゲン」ですよね。そのカルシウムやコラーゲンの生成に重要で、肌や爪、髪などの強さ・弾力性を改善するために重要なミネラルがシリカ(ケイ素・硅素)です。子供の時に「骨を丈夫にするために牛乳(カルシウム)を飲みなさい」と言われましたが、カルシウム形成を助けるためにはシリカの役目がとっても重要なのです。シリカは人体に取って必要なすべての栄養素を誘導する役目を担い、またそれぞれのマスターキーを持っています。カルシウムを摂取しても骨になるとは限りません。カルシウムが骨の形成に作用する為に誘導し指示をする役目がシリカだと言う事は各研究により判明してきております。全ての栄養素を手助けする、人体に取ってもっとも重要な栄養素がシリカなのです。引用:http://ironaa.com/silca/1.htmlまた、シリカは美肌や美髪に有効で、肌や爪、骨の弾力性・強さを改善する重要なミネラルでもあります。シリカはコラーゲン合成および活性化し、皮膚の強さおよび弾力性を改善するため皮膚にとっては重要なミネラルであると言われています。引用:シリカと美肌・美髪シリカでカルシウムやコラーゲン形成が手助けされ、爪が丈夫になり、髪のボリュームもアップするのは間違いなさそうですね。肌にハリや弾力性を与え、髪にコシやボリュームを与え、爪や骨を強く丈夫にしてくれる「シリカ」。爪を丈夫に強くしたい私にはシリカはぜひ取り入れたいと思いました。これからはシリカの摂取も意識したいです。シリカ不足になるとどうなる?シリカが美容や健康のためにも大切なミネラルであることはわかりましたが、では不足することがあるのでしょうか?また、不足するとどのような影響があるのでしょうか?肌や骨、間接にたくさん存在するコラーゲンやカルシウムは、とくに更年期を過ぎた頃、一気に減少します。他にも、紫外線を浴びる、タバコを喫煙するなどでも減少します。「シリカ」は年齢と共に減少してしまうだけでなく体内で作ることができません。実際にシリカ(ケイ素・硅素)が不足気味の人はとても多いそうです。不足すれば結果として爪や骨がもろくなり、髪がパサつき肌が老化しやすくなり見た目年齢も老けてきます。シリカが体内で不足すると、肌や髪、爪、骨など健康や美容の面で大きな影響がありそうですね。不足しがちなシリカも食事やシリカ水等で補うことができることがわかりました。補うことで爪を強くし髪にコシやボリュームを出し、骨を丈夫にしてくれるなどが期待できます。前述したように「シリカ(ケイ素・硅素)」が不足するとコラーゲンが減少し、肌や髪、爪、骨など健康や美容の面で大きな影響がありますが、下記のような食事でシリカを補うことが可能です。蛤、帆立ただ、シリカを含む食べ物をどんどん摂ればよいかと思ったのですが、そればかりが良いとは限らないようです。ホリスティキュアメディカルクリニック登坂先生のサイトによると、ミネラルは不足でも弊害が起きるけれど、逆に多すぎても弊害が起きる栄養素であり、シリカの摂取すべき上限がまはっきりわかっていないため、現段階ではシリカ含有の自然水がおすすめとのことでした。ミネラルは不足でも弊害が起きますが、逆に多すぎても弊害が起きる栄養素なのですが、ケイ素は摂取上限がまだはっきりわかっていません。従って私は、現段階ではケイ素不測の方には、ケイ素が含まれている食品をしっかりとり、胃酸の分泌を助けしっかり吸収できるようにしてあげることと、ケイ素含有の自然水の摂取をおすすめしています。メディカルクリニック食事以外に確実にシリカを摂るならシリカサプリなどもありますが、サプリメントよりはシリカ含有量の多いミネラル水が良さそうですね。クリスタルシリカ私のように爪が弱いなどの悩みがある場合には、シリカは積極的に摂りたいです。髪のパサつきが気になる、更年期をすぎているなどならシリカ不足の可能性がありますのでシリカ水を飲むことで老化予防に繋がるかもしれません。調べて記事にしている間に、試してみようと思った「シリカ水」が届きました!さっそく飲み始めてシリカ水の体験談も含め、届いたシリカ水の特徴もまとめてみました。爪が薄い、割れる、伸ばしたい!そんな私でも爪を伸ばせるようになった理由まとめシリカは、美肌や美髪に有効で、肌や爪、骨の弾力性・強さを改善する重要なミネラル。シリカ水などに含まれるシリカは水溶性で安心して飲める。シリカを摂るなら現段階ではシリカ含有の自然水がおすすめ。シリカでカルシウムやコラーゲン形成が手助けされ、爪が丈夫になり、髪のボリュームアップに期待できる。「いいね!」の方法はこちらから。「食習慣改善中!体質改善のための食事のとり方」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。上に表示された文字を入力してください。先週から虫に刺されたような赤く腫れた跡に悩まされている私(@yutta_rich)です。長く伸ばした爪、きれいな指先の人...ブロッコリーに似た尖った野菜、なんていう名前?買って食べてみた最近スーパーなどで時々見かけるようになった、ブロッコリーに似ている不思議な野菜。子供が小さい頃からの写真。生まれたときからずっと撮り溜めてきたものの、ほとんど整理してなかったとほほな私(@yutta_rich)です。二人の子供にそれぞれ...アンドロイドスマートフォンの液晶が割れた!動かないスマホの操作方法こんにちは。お正月そうそう、我が家ではちょっとしたハプニングが・・・。先日の記事『しその効能と美味しいしそジュースの作り方・レシピ』でお伝えしたように、しそはたくさんの効果を期待でき、いろいろな料理に利用できる食材です。しろくまフォトに決めた理由と注文のしかたフィルムで撮った写真だけでなくデジカメやスマホで撮影した写真も、眠らせずに、プリントしてアルバムに整理しておくといつでも見ることができて楽しみが広がります。「パ...簡易NASを構築できた!無線LANルータに外付けハードディスクを繋げてみた前回の記事(無線LANルータに外付けHDDを繋げて簡易NASを構築!HDDを注文してみた)で書いたように、すでに持っている無線LANルーターで「簡易NAS」が構...無線LANルータに外付けHDDを繋げて簡易NASを構築!HDDを注文してみた外付けのハードディスクの空き容量が少なくなってきたので新しく買いたいです。いいね!をありがとう♪フェイスブックページでもゆったリッチらいふの新着投稿をお知らせします!いいね!の方法はこちらから。フォローお願いします!ブログサークルもはじめました。