waku2一人がマインドフルネスで心の平和を取り戻すと、その影響はその人の周りにも波及します。身近な家族の人や友人知人にも心の平安が広がっていき、いつかは世界中を幸せにできると考えています。一人でも多くの人にマインドフルネスを知っていただくこと、それがひいては世界中を平和に導くためのもっとも有効な活動であると信じております。8月31日開講!もうすぐです。感謝を極める4レベル4<ラスボスへの挑戦!>さて、補助輪は外れました。嫌な事があったら感謝出来ますか?これはとっても難しいことです。仕事でミス!上司にしかられた!!恋人に裏切られた!!!お金を落とした!!!!......たとえば上司にしかられてしょんぼりとして落ち込んでいる時に「でも上司はきっと自分のために叱ってくれたんだろうなあ。ありがたいなあ...」こんな感じで感謝出来たらいいんですがそれはまさにラスボスみたいなもの!キリストさまは磔にされても相手のために祈ったりしてますがそれはゴール直前の技でしょう。メインテナンス」でした。ここはひとつ基本に帰ってみましょう。この際はマインドフルネスにご活躍いただきます。叱られて落ち込んでいる自分に気付きます。マインドフルネスの発動です。書きましたが叱られて落ち込んでいるまさにその瞬間に落ち込んでいる自分に気づくって難しいんです。うわの空でくよくよと「あんなことしなきゃよかった」と後悔したり、「俺ってダメだなあ」と自己嫌悪に浸ってたりします。マインドフルネスとは落ち込んでいるまさにその瞬間、落ち込んでいる自分をリアルタイムで客観的に観ることが出来るってことです。「ははあ、上司にしかられたので俺は落ち込んでいるなあ」こんな感じで気づけると感情から一歩引いた見方が出来てほっと一息つけるものです。「俺ってえらいぞ!マインドフルに悲しみを観察出来たぞ」そんなふうに自分をほめます。手放しで賞賛してしまいます。できたら(いや、必ず!)その日の日記に「今日は悲しみをマインドフルに見れた。私ってすごい♪」と書きます。そのための専用の「ポジティブノート、ポジティブダイアリー」を用意しておくんです。この「ポジティブノート、ポジティブダイアリー」を毎日付けていると素晴らしいことがたくさん起こります。1、「ポジティブノート、ポジティブダイアリー」に書くことを探すようになる。ポジティブな側面にフォーカスするようになる。2、その結果、日常生活でありがとうと思えることがどんどん増える(気付く)3、そんな自分が好きになる!つまり潜在意識の自己肯定感が強化される。4、気付きを促すのでマインドフルネスも加速する。5、ハートチャクラの活性化は身体全体のパフォーマンスを向上するさて、いつかは嫌な事に心の底からありがとうと言えるようになるでしょうか?良いこともニュートラルな事も、そして一見悪いこともすべて自分の成長のために宇宙が用意してくれているのだなあ。waku2レベル3<補助輪はずれる!>感謝すべき理由という補助輪をつけてどんどん感謝していくと、胸のあたりがホンワカとあたたかいような不思議な感覚が湧いてきます。胸のハートチャクラが活性化してくるんです。おっと、チャクラって言うのはインドアーユールベーダや瞑想、ヨガなんかやっている人にはなじみのある言葉ですが、知らない人のために簡単に説明すると一種のエネルギーセンターのようなものです。大宇宙と人体という小宇宙をつないで宇宙エネルギー(気、プラナ)を取り入れたりしています。東洋医学では気や経絡、インド医学ではチャクラ、ナディー、プラナなどのエネルギーの概念は常識ですが、残念ながら西洋医学では実証不可能なので長く無視されています。チャクラには7つあって胸のあたりにはハートチャクラがあるんですね。これは創造的な感情をつかさどるセンターです。理解したから愛情や感謝の念が湧くっていうように創造的な感情です。ちなみに嫌な事言われて落ち込むなどの反応的な感情はその一つ下のみぞおちのチャクラです。マインドフルネスがとぎれてうわの空になっている時はフォーカスがここに落ちてることが多いですね♪さて、補助輪をつけての感謝は最初はうそくさくっても、これは創造的行為ですからハートチャクラが活性化してきます。いずれはホントの感謝になるということですね。なったらもうこっちのものです。理由なんかいらないから四六時中ずっと「ありがとう♪」って言っておいてください。このたびはお問い合わせありがとうございます。内容を確認し、3営業日以内に返信します。質問はマインドフルネスに関することに限ります。個人の病気治療に関しては現在お答えしておりません。