>便秘解消にオリーブオイルはいつ飲むのがいい?夜・朝のタイミングと効果的な飲み方をご紹介!2015/09/08便秘に悩む人はとても多いですね。毎日ちゃんと出ていても便秘という場合もあるみたいです。便秘解消法としてはたくさんの方法が言われていますが、オリーブオイルを飲むといいと聞いたことがある人もいると思います。便秘解消に効くと言われているオリーブオイルは、いつ飲むと効果が高いのでしょうか?夜か朝、ベストなタイミングや、効果的な飲み方を見ていきましょう。スポンサーリンク便秘時にオリーブオイルはいつ飲むのがいい?夜・朝のベストなタイミング便秘の時にいいとされているオリーブオイル。飲み方はあとで詳しくご紹介しますが、一日に大さじ1~2杯をそのまま飲むといいとされています。いつ飲むのが効果的なんでしょうか?それは、朝起きてすぐと、夜寝る前です。朝起きてから飲むと、一番便意を感じやすくなります。できれば空腹時、朝食前がおすすめです。夜寝る前に飲むことも効果的です。寝る前に飲んでおくことで、寝ている間に腸内環境を整えて、次の日のデトックス効果が期待できます。朝晩、歯磨きをするようにそれぞれ大さじ1杯のオリーブオイルを飲むという習慣をつけるといいかもしれません。どちらもは難しいという場合はもちろん、どちらかでも構いません。自分に合った飲み方を見つけてみて下さい。スポンサーリンクオリーブオイルの効果的な飲み方オリーブオイルはそのままスプーンにとって飲むとより便秘に効果的です。オリーブオイルが便秘に効く秘密はオレイン酸。このオレイン酸を含んだオリーブオイルをそのまま飲むことで、腸を刺激して便意を催しやすくなります。オリーブオイルは便秘だけでなく、健康や美容にも最適なので、どんどん取り入れたいですよね。オリーブオイルはたったの大さじ1杯でごはん一杯分のカロリーになります。飲めばいいというわけではありません。一日大さじ1~2杯という量を守って飲むようにしましょう。そのまま飲んだことがある方はわかると思いますが、とても飲みにくいです。慣れないうちは喉や口の中が気持ち悪くなるかもしれません。してもそのまま飲むのが厳しい場合は、サラダやヨーグルト、スープ等に入れて食べる方法もあります。これだと違和感なく美味しく取り入れることが出来ますよ。まとめ便秘が当たり前になって、下剤が手放せないという方も多いと思います。オリーブオイルなら、薬ではないので体への負担も気にすることなく飲み続けられます。便秘をなんとか改善したい!という方はぜひ取り入れてみて下さいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最近内腿のたるみが気になる管理人です。身体の調子が良くないときに起こりがちな耳鳴り。毎朝のセットで苦労しがちな前髪。くせ毛の場合は、特に時間がかかってしまいます。POSTバレンタインは手作りで決まり!本命にあげたいランキングをご紹介バレンタインの季節になると、ソワソワしてきますね。...魚焼きグリルで美味しくパンを焼く方法!焦げる場合はどうすればいい?最近我が家のトースターが壊れてしまい、トースター不在になってしまいました。...靴下を履いて寝るとどうなる?効果や迷信をご紹介します。...ぼた餅とおはぎの違いは?ぼた餅の由来は何?お彼岸になると母がいつも作ってくれていたものがあります。それがぼた餅やおはぎ。