筋膜連鎖トレーニングXYIIZ金額:9,259円(税抜)7NO系サプリの決定版!究極のパンプアップで充実したトレーニングを。最近はSNSの発達に伴い、多くの人達の様々な意見を見れる機会が多くなりました。ウエイトトレーニングに関する様々な意見交換も不特定多数の方々と出来る機会があり、ウエイトトレーニング初心者がどのような方向性でトレーニングして行けば良いのかもわかり、助かっているのではないでしょうか。そんな中でSNSなどを見ていて私が個人的に気になるワードが時折出てきます。そのワードは、トレーニングのフォームに悩んでいる人に対してのアドバイスの時や、どんなトレーニングフォームが正しいのか?という議論の時に出てくる事が多いのです。「人それぞれなんだから自分が動きやすいように動けば良い。」というようなニュアンスのワードです。このワードは一見すると正論でそりゃそうだよねと、多くの人が納得するワードなのですが、実はそこに大きな落とし穴があったりします。大前提として人は自分の身体を自分で思っている以上に思い通りにコントロール出来ていないという事です。えっ?そうなの?と思う方もいるでしょうがそうなのです。鏡で自分の身体を見ながら左右の腕を水平に上げる事は簡単に出来ますよね?では、今度は目を閉じて左右の腕を水平上げて、ここが水平かなと思った段階で目を開けて確認してみて下さい。先程見ながらだと簡単に水平に出来たものが目を閉じてだと水平が出せていない人が意外と多くいます。人は見えていない部分の動きは意外とコントロール出来ないものなのです。このくらいは出来るよという方、今度は次の動きを行なってみて下さい。今度は結構難易度が高いですよ。写真のように身体の前にボールを持ってみて下さい。ボールがない場合は小さなクッションやそれに変わる物であれば何でも良いです。その位置からボールが空中で動かないようにしながら写真のようにスクワットしてみて下さい。しゃがんだり立ったりを何度か繰り返してみて下さい。動画もあるので参考までにご覧ください。上手く身体をコントロール出来ている人はボールの空中での座標を変える事なくスクワットを行う事が出来ます。ない人はボールが上下に動いてしまいます。自分では動いていないと感じていても結構動いています。身体の使い方が上手くない人は上下に動いていることすら感じる事が出来ないのです。試しに、スマホなどで位置を固定して動画撮影してみると、どの位ボールが動いているのかがわかります。あまりにもボールが止まっていない事に多くの人はビックリするはずです。自分のイメージとかなり違うはずです。コラム後半ではこれがウエイトトレーニングではどのような事に繋がるのかを解説して行きます。三土手大介が選ぶ強くなるための補助種目ベスト10というものをnoteに書いております。こちらも是非合わせて読んでみて下さい。noteへのリンクはこちらです。初回生産分は特典付き!!※初回生産分特典は数に限りがありますのでなくなり次第終了となります。皆さんお久しぶりですぺーこです!!私のDVD発売からちょうど一年。今回はがんばるフィットネスぺーこスピンオフ版です!!私がリサーチしてきたトレーニングに関する様々な疑問を、三人のレジェンドに質問していくという内容です。三人のレジェンドきになりますよね~。一人目のレジェンドはノーリミッツ三土手大介。言わずと知れたパワーのレジェンド。二人目はベンチプレスの神。最後は圧倒的な強さを誇る日本の宝、比嘉善浩です。この三人のレジェンドに様々な疑問を投げかけ、強くなるためのコツやヒントをたくさん引き出していこうと思っています!!私、ぺーこもびっくりするような回答がたくさんありましたよ。目からうろこの嵐、神回答続出でした!!ほかでは絶対に聞けない内容がここにはあります。初回生産分特典としてレジェンド3人のサインと座右の銘が入ったオリジナルイベントバッグをプレゼント!ジムバッグとしてもバッチリ使えます。カラーは4種類から選べます。ゲットして下さい!!※初回生産分特典は数に限りがありますのでなくなり次第終了となります。・踏み圧が切り返しで抜けてる感じがします。抜けないところまでだとしゃがみが浅い気がします。・スクワットでは動作の間ずっと胸を張っているのが正解ですか?・スクワットで膝が内側に入ってしまうのを防ぐ方法を教えてください・スクワットの担ぎはサムレスグリップがやりやすい気がします。・ベンチの場合、グリップしたときに意識するのは人差し指側、小指側どちらが正解ですか?どちらも聞いたことがあります。・ベンチの動作中はグリップはどのくらい握り込んでいますか?強く握ったほうがよいですか?・ベンチのトップから動作を開始するとき最初にどこを意識してますか?どこから動きますか?・ベンチやスクワットではよく「ボトムから爆発的に挙上する」と聞きますが、どうも不安定でやりづらいです。どんな意識や練習をすれば出来ますか?・ベンチプレスを伸ばすのに効果的な補助種目3つ選ぶとすればオススメはなんですか?・自分以外でベンチプレスが上手いと思う選手を教えてください・ベンチプレスでの肩甲骨のおさめ方や、動かし方、意識がわかりません。教えてください・ベンチプレスの足の踏ん張り方がわかりません。思い切り蹴る感じですか?・ブリッジは高ければ高いほど良いのでしょうか?・なぜワイドグリップで行っているのですか?ナローベンチの方がやりやすい感じがします。・ナローの練習はしますか?・デッドリフトを強くするためにトップサイドデッドリフトや、超トップサイドで肩の返しの部分だけを強化する方法は有効でしょうか?・デッドリフトでバーベルを握りにいく際、ベストのしゃがみの深さ、腰の高さの目安はありますか?・デッドリフトは背中で引きますか?それとも脚で押すように挙げるのが正解ですか?・デッドリフトでは挙げたあと降ろすとき、背中に利かすためにゆっくり降ろすべきですか?・デッドリフトでオルタネイトグリップをすると筋肉の発達に左右差が生まれるのが気になります。セット毎に持ち手を変えるなど対策はしてますか?・デッドリフトでの顔の角度で悩んでいます。・スクワット、ベンチ、デッドで自分のセッティングの1つ1つを解説できますか?その解説を聞きたいです。・トレーニングと練習の違いは?・パワーリフティングにおける技術を高めるとは、どういうことと考えるか。・今の目標はなんですか。・小さい頃はどんなスポーツをしてきたんですか。・いつもどんなトレーニングをしてるんですか?・道具(ベルトやシューズなど)はたくさん試しますか・身体のケアはどんなことをしてますか?・怪我や痛みのある時のトレーニング方法。・年齢による変化はありますか?肉体面、精神面、トレーニングの量、質など・いちばんキツかった怪我はどんな怪我で、どんな時に起きましたか?・改心の試技はありますか?どんな手応えでしたか?・後悔してることはありますか?・3人それぞれが考える強くなる人の条件はなんですか?それでは本編でお会いしましょう。ほいではまたっ!!オープニング映像を含む商品紹介動画です。