編」コメントを残す最近の楽しみはダム巡りを兼ねた愛車でのドライブ&グルメ!簡空インストラクターのsanaeです。以前からドライブがてらダムを見に行くことはしばしばありましたが、ダムカードの存在を知ってから、その頻度が高くなりつつあります。ダム等で配布が開始された、簡易版パンフレットです【無料】←ここは私が個人的に強調したいポイント。ダムの写真だけではなく、カードの裏にはダムのスペック(?)が書いてあり、両面で楽しむことができます。平日しか配布していないところや、証拠写真がいるところなど難易度は様々。何より、基本的には現地で1人1枚しかもらえないので、簡単にはコンプリートできないというのがコレクター魂をくすぐるのではないでしょうか。バイカーの方々がツーリングがてら集めているという話もよく聞きますよ。(余談ではありますが、ルパン三世の不二子に憧れて中免を取得しましたが、運転のセンスがないので10年以上バイクには乗れずにいますww)ウィキペディアによると、平成26年の時点で統一デザインのカードは365種類。今回は初のダムカードをゲットした地、埼玉県&山梨県の3つのダムをご紹介します。4041秩父駅から約7キロ(車で15分程度)とアクセスの良さがオススメポイントです。(地元の人でなければ、秩父に行くこと自体が大変かもしれませんが...。)この日も幼稚園くらいの子供を連れたファミリーに遭遇。お父さんと思われる男性が、「ダムカードもらいに行くよ!」と子供に話しかけていました。(子供よりお父さんの方が夢中な感じw)事務所から、家族全員が笑顔でダムカードを手にして出てきたのを目撃したときは何だかほっこりしちゃいました。(同時に「あ、ここでダムカードがもらえるんだ。」ということも発覚)初めてのダムカードはそんな感じで入手。埼玉県秩父市大滝3931-1こちらはパワースポットで有名な三峯神社へ行った帰りに立ち寄りました。交互通行にはなりますが、ダムの天端を通行することができます。ちなみに二瀬ダムでは、1つ目の「浦山ダム」、こちらの「二瀬ダム」、「滝川ダム」、「合角ダム」の秩父4ダムを制覇すると「オリジナル手作りカード」がもらえるそうです。二瀬ダム以外の3つを回ってから、最後に二瀬ダムに来るというのがセオリーのようですね。この日はここから山梨県甲府市に向かっていたので、山梨県の「広瀬ダム」へ。先ほどの二瀬ダムからは、有料道路「雁坂トンネル」を利用して25キロ、約30分でした。山梨駅からは車で40分程度とのこと。ダムカードは基本的に事務所が開いている時間にしか配布していないので、時間には注意しましょう。山奥まで行って、閉まっているとか悲しすぎるから!!山梨県も秩父4ダム制覇と同様、山梨県内にある6ダム(広瀬ダム・琴川ダム・荒川ダム・大門ダム・塩川ダム・深城ダム)のダムカードを集めると「山梨県6ダム総合カード」をゲットすることができます。総合カードは山梨県の6ダム、どこでも受け取ることができるそうです。市街地から近いところでももらえるカードもありますので、手始めにそういったところからスタートするのもアリですね。ダムが好きな方はもちろん、山道のドライブが好きな方や自然を満喫したい方にはオススメの「ダムカード」。私は日本一周が終わったら、日本二周目はダムカードを集めつつ回りたいなと思っています。kankaraダムカード「愛知編その2~東郷調整池・矢作ダム~」コメントを残す先日もまたダムカード集めに勤しんでおりました。そのうち飽きるだろうと思いながらも、ついつい出かける際にはダムを気にしてしまいます。記念して配布される、「特殊デザインの記念ダムカード」について記載していますので、もしよかったら参考にしてください。愛知県内で一番難易度が低いであろう、東郷調整池(愛知池)からスタート。東郷町にある事務所へと車を走らせます。すると、「あいち池」の文字を発見。なんてわかりやすいんだ.........。奥へと進んでいくと、駐車場が見えてきます。駐車場に近い門は土日祝は閉じられていますが、ご安心を。池の方にある道路を歩いていくと、建物の正面にも門があります。そこから入ることができるので、建物へ向かいます。↑左側の小さい扉から入ることができます。こちらはカードが入口に置かれているので、職員さんを呼ぶ必要はありません。(注意!!2019年3月に訪れた際は、インターホンを押して職員さんを呼ぶ方法に変わっていました)池の周りではジョギングをしている人もいたので、マラソンの練習等にも良さそうな場所でした。涼しくなったら、走りに来ようかなー。次は矢作ダムを目指します。これまたまあまあな山道.........偶然にもその手前に第2矢作ダムを発見。証拠写真を事務所で見せれば、こちらのダムカードもゲットできるそうです。矢作ダムとは違う恵那市にある事務所のようなので後日もらいに行くことにしました。(この時点ではまだ気がついていませんが、矢作ダムは県境にあるので恵那の事務所はすぐ近くにあります。私がこの事実に気がついたのはなんと、次の日...。この辺りは車やバイクで走りに来ている方が多いので気をつけてくださいね!ダムって静かな山奥にあるイメージですが、ここはちょっと違う雰囲気です(^^;この日はこんな感じでダム巡り終了。珍しく甘いものが食べたくなったので、日進市のカフェでワッフルを食べて帰宅しました。↑女子の食べ物を久しぶりに食べました。記念して、特殊デザインの記念ダムカードが配布されています。kankara季節の食材「ショウガ」を食べようコメントを残す季節の食材が気になることにふと気がついたとき、「大人になったな~。」と感じる、簡空インストラクターのsanaeです。昔とは違って、今はハウス栽培や養殖などの技術も発達しているので、年間を通して様々な食材が手に入ることから、季節を感じにくくなってきていますよね。私は幸せなことに食べ物の好き嫌いが全くと言っていいほどないので、料理には季節ごとに旬の食材を取り入れるようにしています。夏になると、スーパーに新生姜が並んでいるのを目にしますね。新生姜って初夏が旬だと思っていたのですが、本来は秋口のようですね。(夏のものはハウス栽培がほとんどのようです...知らなかった~!)というわけで、今回は薬味だけでなく、お味噌汁や炊き込みご飯に入れてもおいしい「生姜」について少し調べてみました。「新生姜」と「生姜」って何が違うの?というところから。「新生姜」は「生姜」にできる新しい根のことで、収穫してから2~3ヶ月おいてから出荷する「生姜」に比べて、「新生姜」は収穫後、すぐに出荷するそうです。「新生姜」の方が水分をたくさん含んでいるので、辛味も少なく、生姜自体を味わうことがきでます。「新玉ねぎ」と「玉ねぎ」の違いみたいなものでしょうか?薬味だけでなくいろいろな料理に使うことができそうですね。生姜の成分の約90%が水分で、ビタミン類とカリウムを微量に含んでいます。「ジンゲロール」「ジンゲロン」「ショウガオール」、この3つが生姜の3大成分と言われています。「ジンゲロール」の効果が生姜の効果の中心となっており、「ジンゲロール」を加熱・乾燥すると、「ジンゲロン」・「ショウガオール」が発生すると言われています。「ジンゲロール」は免疫を高めてくれます。「ジンゲロン」や「ショウガオール」は血行を良くして体温を高め、代謝を促進してくれるので、ダイエットしたい方に適しています。冷え性の改善にも役に立ちます。血液サラサラの効果もあるので、生活習慣病の予防も期待できます。女性に多い、「冷え性」や「ダイエット」を目的として摂取する場合は加熱・乾燥したものがよさそうですね。皮には利尿作用がある成分があるので、むくみが気になる方は洗った後、皮ごとすりおろしちゃいましょう!(長時間置いておくと、効果がなくなるので、すりおろすのは食べる直前がよいとされています)私はかなりの冷え性ですので、粉末の金時生姜を購入して摂るようにしています。(金時生姜は普通の生姜に比べると、何倍も冷え性や美肌に効果があるそうです)紅茶やお味噌汁に入れるだけで、体がポカポカになりますよ♪(食感や香りを味わいたいときは、粉末でないものがオススメです)注意していただきたいのは、辛みが強いので、初めての方は少しずつ入れましょう。口内やのどに炎症が起きたり、胸やけをおこすことがあるそうです。胃液の分泌を促進させるので、胃酸過多気味の人が生姜を摂るとさらに胃酸が分泌されるので、それにより胃の粘膜を荒らしてしまったり、胃痛を引き起こすことがあるそうです。ほどほどにしておきましょう。私はお寿司屋さんに行くと、「ガリ」を食べ過ぎてしまうので気をつけたいと思います。(お寿司屋さんのお茶とガリの組み合わせがなかなかやめられません...)ちなみに「ガリ」は食べるときに、「ガリッ」と音がすることから、そう呼ばれているそうです。エアコンをよく使うこの季節、冷えに悩まされる方も多いのでは?体の中から体質改善できる「生姜」、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。kankara8月26日の簡空コメントを残す今年の夏はそこまで暑くないかなと思っていましたが、ここ数日また暑い日が続きますね。適度に体を動かして、暑さに負けない体づくりしてみませんか?簡空インストラクターのsanaeです。本日は体験の方が来てくださいましたよ!実際にお会いした方はわかると思うのですが、年齢を聞いてびっくり!とっても若々しい方でした~。JOVIの曲って体を動かすときに適した音楽なのでしょうか...結構テンションあがりますね(笑)。夢中になって写真を撮り忘れてしまいましたが、今日も楽しくできました。最初に比べると徐々に強度を上げていますが、みなさんまだまだいけそうですね!来月は「腹筋強化月間」として、腹筋の強化に力を入れていきたいと思います。トップページにも記載していますが、来月のレッスン日は9月2.9.16.30日です。kankara9月おやこ空手教室の予定です☆コメントを残すおやこ空手教室インストラクターのAyakoです。かけながらのスタートでした(インストラクターsanaeチョイス)。先週はお盆休みでしたので、みなさん2週間ぶりの簡空でしたが、いい汗をかきながら体を動かしていましたよ!こちらは体操後半に取り入れている、「肩・指」の運動です。腕をを伸ばして広げることによって、肩甲骨がしっかり動きます。肩こりにも効果がありますし、肩甲骨を動かすので、続けることによって背中がスッキリしてきますよ♪この動き、結構お気に入り(?)なので日常生活の中でも時間が空いたときに取り入れています。手を広げるときは、なるべく腕を後ろにもっていくと効果的です。こちらの体操は全部でなくても、気が向いたときに少しだけやってみるのもオススメです。その後は、いつもと同様空手の基本の動き「突き・受け・蹴り」を行い、「撃砕1」という形をやって、一旦終了。ここまでできるようになり、1年以上鍛錬を重ねると「簡空」での黒帯が取得できる目安となります。大人になってから「空手をやってみたい!」と思っている方でも比較的黒帯を目指していただきやすい内容だと思います。本日も和道空手メンバーでしたので、終盤はそれぞれの形を練習して終了。おつかれさまでした!ヨガウェア・ヨガ用品専門店、5,400円以上送料無料【ヨガショップアサナ】また音楽でもかけながらレッスンしたいと思いますので、聴きたいものがあれば持ってきてくださいね。(私に任せると若干激しめですのでww)今月は来週が最後となります。kankaraダムカード「愛知編その1~設楽ダム・羽布ダム・新豊根ダム・黒田ダム~」コメントを残す最近、ドライブがてらの「ダムカード」集めにハマっています。簡空インストラクターのsanaeです。記事の最後には2019年5月31日まで限定配布している「特殊デザインの記念ダムカード」の情報も載せていますので、もしよければ見てみてください。先週の日曜日は愛知県内のダム2カ所を目がけて、朝から爆走してきました。センター」へ行くことに。8:30、豊明ICから東名高速道路を使って豊川ICまで....って、新東名高速道路を使えば「新城IC」まで行けたじゃん!!!愛車のナビでは新東名は表示されないんだった(失念しておりました)。仕方がないので豊川ICで下車し、ひたすら下道で目的地を目指します。念のため、途中で事務所に電話で「ダムカードありますか?」と確認してみると、「ありますよ~。」と女性の方が対応してくださいました。心配な方は電話で確認してみるのもいいかもしれません。10:35、ようやく到着~。事務所に入っていくと、先ほど電話で話した職員さんと思われる方に「ダムカードですね?」www気が付いてくださいました(助かります!)。こちらにはダムはありませんが、ヘリポートなどがありました。