言ったら、相手が傷つくかな。相手が傷つくのを見たくない。相手も調子が悪いんだから、いつもと様子が違うのはしょうがない。相手こそ大変なんだから、自分は我慢しよう。朝の10分の出来事なんだから大したことないと思おう。こんなことを思います。これらの思いを「すべき・やらなきゃ」に変換して、強く自己規制をすることもよくあります。言ったら相手我慢傷つくから、言わないべきだ相手も大変なんだから、自分は我慢すべきだ自分が傷つくことじゃないと思うべきだ自分に暗示をかけて、自分の思いを押し殺している感じですね。書くとよくわかる!この考え方は、ほぼ無意識に行っています。いま客観視できていますが、実際思い悩んでいるときは気づきません。最初に病んだときは、病院の先生にその考え方はよくないと教えてもらうまで気づきもしませんでした。(自分の思考を客観視する発想自体なかった!)周りに合わせること自分を抑えることあらそいを避けることこれらが、もう体に染み付いています。小さい時からの習慣といえると思います。うーん、思い当たる節あり。この話は、またいつか書けたらと思います。無意識・無自覚って、こわい。◆自分を押し殺し続ける結果でも自分の思いを無視し続けることはできなくて。自分の本当の気持ちが出てくるたびに、葛藤します。して時間とエネルギーを浪費して、いつか無理きます。私は、ある閾値を超えると、タイミングでプツンと自分全体のスイッチが切れます。笑えなくなるし、動けなくなる。昨日はその手前で、負の感情スパイラルを止められたからよかったな。◆まとめ長くなっちゃいました。文章にしてみると、自分の中で整理がついてよいです。しんどいときほど書いてみて客観視するのは効果的ですね。考え方・悩み方の癖は人それぞれです。私とタイプが近いどなたかの参考になれば、幸いです。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。新しいコメントがついたらメールで通知。※日時変更リクエスト受付ます定員1名。あなたのテーマに合わせた読書会です。感性を磨く読書会2019年10月29日(火)開催こんな私でも変われそう!自己肯定感は誰でも持っている。30最近の人気記事プロの技!ラテアート大会を観戦。杉本綾香(スギモトアヤカ)いきもの好きのOL。5歳の小学校受験から院試まで、受験勉強に日々打ち込み、優等生レールを疑いなく走ってきた。22歳のとき「自分はどんな人間になりたいか」全く考えてこなかったと気づき、後悔と不安で心にぽっかり穴が開いた。メンタルヘルスの大切さを痛感し、心理学や哲学、自然の魅力に関心が高まる。誰かと役立つ情報をシェアしたいと思い、読書会をスタート。しがちな頑張り屋さんのための「内側から輝くための読書会」がテーマ。Blog.投稿先:キャンセル%d人のブロガーが「いいね」をつけました。