塩分/1.0gこのメニューの作り方を見る季節の食材じゃがいもじゃがいもはカリウムや食物繊維を多く含むので、血圧のコントロールにおすすめの食材です。カリウムはナトリウム(過剰摂取すると血圧を上昇させます)を排泄する働きがあり、さらに食物繊維はナトリウムの吸着作用があるので、その排泄を助けます。カリウムを無駄なく摂取するためには、じゃがいもを茹でた時にでるカリウムが溶け出たゆで汁もスープなどに利用するのもいいでしょう。白米1合に対して大さじ1杯の麦を加えて炊き、150gをはかって器に盛る。2つ作り方(A)をあわせて、小さな乱切りにしたれんこんを加えて電子レンジで1分加熱する。フライパンになたね油とにんにく、塩をしたさけを皮を下にして置いて焼き、かりかりになったら表面全体を焼いて器にのせる。れんこんの甘酢漬けを添える。鍋に水とコンソメキューブ、1cm角に切ったじゃがいもを入れて火にかける。じゃがいもがやわらかくなったらパセリのみじん切りを加え、塩・こしょうで味をととのえて、器に注ぎ、パルメザンチーズを振る。白米1合に対して大さじ1杯の麦を加えて炊き、150gをはかって器に盛る。豚もも肉は1cm幅に切り、塩・こしょうをする。かぶは縦4つに切り、葉はみじん切りにし、にんじんはすりおろす。鍋にオリーブオイルとつぶしたにんにくを入れて火にかけ、香りが出たら豚肉とかぶを焼く。かぶの葉を加えてさっと炒めたら、にんじん、トマトの水煮と水、コンソメキューブ、ローリエを加えて5分中火で煮る。塩・こしょうで味をととのえて器に盛りつける。器に1cm幅に切ったバナナと酢、人工甘味料を入れ、冷えた炭酸水を注ぐ。白米1合に対して大さじ1杯の麦を加えて炊き、150gをはかって器に盛る。作り方オーブントースターの天板に、たいとスライサーで薄く輪切りにしたれんこん、縦半分に裂いたエリンギをのせて全体にしっかり塩をしてオリーブオイルをまわしかけ、15分焼く。器に盛り、パセリと粒マスタードを添える。小さじ1作り方じゃがいもはよく洗い、5mm幅の輪切りにして水から少し硬めにゆでる。トマトはくし切りにする。器にじゃがいも、トマト、ゆで卵をもり、全体に塩・粗びき黒こしょうを振り、オリーブオイルとレモン汁をかける。バジルを盛り、パルメザンチーズをかける。高血圧による脳・心血管疾患の発症ゼロ(ゼロイベント)を目指す取り組みをご紹介します。健康に役立つさまざまな情報を紹介するヘルスケアメディアです。一人ひとりが自分にあったペースで、健やかで美しい毎日を過ごすお手伝いをしています。インターネットから、オムロン健康機器をご購入いただけます。ネブライザ(喘息用吸入器)の情報をご案内しています。オムロンの軽度難聴者向けデジタル補聴器「イヤメイトデジタル」の公式サイトです。自社製品の測定データをパートナーの企業様に簡単に使っていただけるよう様々なデータ連携方法を用意しています。アライアンスパートナー募集などご覧いただけます。動脈硬化の検査を受けられた方に、検査結果の見方をご説明しています。対象者に合わせた目標設定と取り組み成果の見える化で特定保健指導を効率化するサービスです。