このメールマガジンに登録・解除その他健康セリア通信(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。【セリア通信vol.304】ココロとカラダの栄養学【お腹のはなし】2013/06/25皆さん、こんにちは。お元気ですか?先の日曜日は「スーパームーン」だったそうですね。惜しいことをしてしまいました。皆さんのところでは観れましたか?ラグビー日本代表は、テストマッチ三連勝。ウェールズ、カナダ、アメリカ、と撃破して、すごい勢いです。山サンのつぶやき普段からお腹が気になってしかたがない。練習時間や試合が近づくとお腹をくだしてしまう。あなたは思い当たりませんか?どうやら、そんな人が増えているらしいのです。今日は、お腹についての話です。危険が迫ったら身を守る。それが生き物に備わった本能です。ヒトにも防衛本能が備わっています。危険を素早く察知して、回避するように出来ています。食べ物であれば、匂い、味、食感などで、まずは安全かどうかを判断します。思わず吐き出したことはありませんか?◆腸という関所◆では、口から先はどうなっているのでしょうか。実は、腸が安全の関所となっています。消化しながらじっくり調べています。体外に排泄するよう指示します。下痢、おう吐はそうして起こるんです。カラダに取り込む前に安全を確保してるんですね。◆心とお腹◆ヒトのカラダは心の影響を受けやすいのです。なかでもお腹の調子は心の状態と直結しています。緊張や不安が高まると、危険が迫っていると判断します。不安材料が少しでも残っていると、ずっと危険な状態にあると判断します。下痢が続いたりするのはそのためです。競技スポーツをやる以上、勝ち負けはつきものです。それをどう受け止めるかによって、カラダへの影響も違ってくるのです。体調を崩してしまっては何にもなりません。何のために頑張っているのか?原点に立ち返って考えてみましょう。乗り越える意志があれば、お腹もカラダも、自然と元気になってきます。肉体的、精神的ストレスと闘うには、ビタミンCの助けが必要です。不足すると免疫力が弱り、ケガや病気になりやすいのです。セリアでこまめに、ビタミンCを補給しましょう。しているから、あちこちでカビが生えちゃう。カビがもとになって、肺炎やぜんそくになるって知ってた?学生諸君、朝、きちんと布団をたたんでますか?敷いたままの布団にはカビがいっぱい。面倒でも布団の上げ下げをして、掃除や換気もこまめにね。朝晩は窓を開けて、扇風機を回すだけでも全然違うよ。:::七夕の午後、コーラスはいかがですか?私の所属している合唱団のコンサートがあります。興味のある方はぜひ、聴きに来て下さいね。応援、大歓迎!詳しくは、こちらをご覧下さい。