そんなわけで雨天走路(高速道路の下)で練習しました。雨天走路1時間走→往復1600m×9=14400m約100m流し×3ペースはおそらく1km4’00切るぐらい・・・かな?最後は結構ハァハァ言ってたので、多分もっと速いんじゃないかと思います。若干ブランクあるから、こんなもんかしら。雨天走路でもちゃんとした練習できるようにしないと。梅雨の間はモチベーションの維持が大事。土日はちょっくら旅をしてました。もって帰ってきたら雨ばっかで、筋トレとjogしかしてません。会議の度に怒鳴り声を聞かされるのはストレスが溜まってしょうがない。矛先が向いてしまっている人、限界なんじゃないだろうか。社会人ランナー、夜に雨に降られると泣けます。正面から行く手を遮られた時はさすがにビキビキしたwそんな商魂逞しい方々も印象的でした。この旅で生まれて初めて饅頭怖いと思ったわけですがw。幼稚園のとき、「い」と「こ」の区別がつかない子が俺のことを「こつくん、こつくん」と呼んで悲しみのあまり母上に泣きついたことがあるらしいことを思い出しました。かわいいじゃねえか俺w。昨日はヘタレ精神を発揮して練習やらずかと思いきや走り屋達の日記読んでたら刺激されてなんとか練習やりました。19’00計13.8km。走りの基礎を見直すつもりでjog。気合を入れて織田フィールド・・・に行こうとしたら仕事でミスって無理でしたorzしょうがないのでいつものSCで。24’00カワサキ腹筋+背筋15kg×30+スクワット15kg×30各3セット500mは・・・4本目でオニーチャンとぶつかりそうになって力を使い果たしましたw。頼む、狭い走路を3列で広がって走らないでくれ・・・orzラストは休みが長くなってもいいからスピード上げていこうと思ったんですけど・・・jogを歩きにしたのに、タイム上がりませんでした。なんだろう・・・やっぱりラストのキレが全然ありません。400m通過は大体62~63秒ってところでしょうか。500m×5なんてやったことないからどのぐらいでいけたらいいのかようわからんw。なんにしてもラスト1本は満足できる走りではない、と。́Д`)体幹強化、というわけで帰ってから筋トレしました。500m×5でヘロヘロになった体にはとってもききましたとさ。疲れてるのか?練習が足りないのか?ケアしつつ頑張るしか無いんだろうけどさー。ケガしてないのは救いです。週末は所用によりお休み。