味噌汁の驚くべき健康と美容の効果を知ろう!世知辛い今の世の中を損をしないで賢くたくましく生きる方法~あなたのお役に立てるブログ世知辛い今の日本の世の中。損をしたくない人はこのブログを読んで下さい。日本の日常で何気なく出てくる味噌汁。この味噌汁って実はすごいんです。何が凄いのかと言いますと、この記事を読めば納得するでしょう。今日の記事テーマは日本のソウルフードでありパワーフードでもある味噌汁についてです。伝統的な発酵食でありソウルフードの一つでもあります。日本の日常に当たり前のように出てくる味噌汁ですが、実はこの食べ物は非常に優れたパワーを持っています!海外では味噌や味噌汁は健康食として人気その一方では昨今の日本では洋食化が進み味噌汁を飲む人は少なくなったのでは?!しかし、味噌汁を飲まないのは大変勿体ない!!味噌汁を飲まない事による機会損失は計り知れない。貴方は味噌汁を知れば知るほど、味噌汁を飲まない事による機会損失を感じるでしょう。貴方(貴女?)が健康意識や美容意識、そして長生き願望があるならば味噌汁を深くしれば今すぐ飲みたくなるはずです。この記事を読んだ貴方は今すぐ味噌汁をお買い求めにスーパーに走るでしょう\(^o^)/味噌汁の効果についてここでズバリ、みそ汁の効果についていくつか取り上げてみます。これを見れば貴方も毎日味噌汁が飲みたくなるはず!!ちなみにインスタントの味噌汁でも効果があると言われております。良質なアミノ酸が含まれている。※肌の角質の水分をアップ※肌の弾力、キメ細かさをアップ※ヨーグルトやチーズには負けない物質(味噌の美白、美肌効果をさらに詳しく分かりやすく・・・)グルコシルセラミドが含まれています。このグルコシルセラミドは肌の保湿力をアップさせ、肌の細胞を活性化させてくれます。セラミドが増えると肌の水分がアップするのはコスメ業界では常識です。多くの化粧品、化粧水にはセラミドが含まれています。ちなみに、味噌汁以外でグルコシルセラミドが含まれている食品は以下の通りです。・こうじそう甘酒にも美肌効果があります!甘酒についても詳しく分かりやすく記事を書きましたので是非参考にして下さい\(^o^)/⇒甘酒って健康、美肌効果あるの?効果が無いという声も多いが・・・実際に試してみた!味噌汁の美容&健康法~効果的な味噌汁の飲みかた味噌汁は飲む健康液、飲む美容液です。効果的に飲めばそれだけで健康と美容が約束されたようなもの。合計3杯飲めば完璧ですが、無理しなくても良いです。朝と夜の2杯でも十分ですし、1日一杯でも十分ですね。ちなみに私は朝に自作の長生き味噌汁を1杯だけ飲んでいますがそれだけで十分に効果を実感しております。自作の長生き味噌汁の作り方は後述します。味噌汁の塩分は身体に害なのでは??味噌汁を飲むにあたって一つ気になる点がありますよね?それは「塩分の摂り過ぎになるのでは?」という心配と不安です。味噌には塩分が沢山含まれております。普段から味噌汁を飲む事で塩分の過剰摂取になっていくのではないかと心配される方もいるでしょう。塩分の摂り過ぎによるリスクは色々言われておりますよね?例えば血圧が上昇するとか、腎臓を悪くするとか・・。ご心配なく!塩分を味噌で摂ると血圧は上がらないのです。あるマウス実験で同じ塩分が含まれている食塩水と味噌汁を飲ませて比較した結果、みそ汁を飲ませたマウスは血圧が上がらなかったという。味噌には利尿作用もあるので、塩分が排出されてしまうとのこと。味噌汁を飲んだからと言って血圧があがることはないのです。味噌自体には塩分が10%~13%含まれておりますが、お湯に溶かして味噌汁にすると味噌汁一杯あたり=1グラムの塩分となります。塩分が希釈されるので大丈夫なのです!人間が1日に塩分を摂取して良い分量は男:8gまで女・7gまで・・・となっています。従って、味噌汁1杯=1グラムの塩分量ですので、1日3杯飲んだとしても全然問題ないといえます。味噌汁の塩分摂取は全然気にしなくて良いレベルです!しかしそれでも気になる方は味噌汁にワカメやジャガイモ、玉ねぎなどを具材として入れておけば良いです。ワカメ、ジャガイモ、玉ねぎにはカリウムが含まれていて塩分を排出する効果があります。参考なまでに・・・・味噌汁の塩分量と他の食事メニューの塩分量を比較してみます。・・・・さぁ、どうでしょう?他の食材、メニューに比べると味噌汁は意外に塩分が少ないことに驚かされます。普段から味噌汁を飲むのは塩分的に全然問題ないどころか健康に良い。普段からカップラーメンを食べている人は凄い塩分摂取をしていて健康に害であることが分かります。味噌汁は基本何を飲んでもOKです。インスタントの味噌汁でも十分に健康と美容効果は発揮できます。効果的な味噌汁を飲みたいならば自作が一番です!「長生き味噌汁」というの味噌汁を作って普段から飲む習慣を持つとかなり良い感じになります。いう本に「長生き味噌汁の作り方」が書かれております。私自身、この本に書かれた「長生き味噌汁」を実際に作って普段から飲んでいます。これを実践してからは体調がかなりいい感じです。お蔭様で病気知らずで毎日元気はつらつです!この長生き味噌汁の作り方は凄く簡単で、一度まとまった量を作ってしまえば後は冷凍庫に保存しておけます。作り置きが出来るので便利でお手軽。一度作ってしまえば普段はインスタント味噌汁のようにお湯をかけるだけで飲めます。本書の「長生き味噌汁」の簡単な作り方をザッと抜粋します。材料はこれだけです!非常にシンプル。一口大の「味噌玉」を10個作って冷凍庫に保存できます。味噌玉1個が1食分です。(作り置きできる!10食分の味噌玉の作り方)1)玉ねぎをすりおろす※ボウルにすりおろします2)すりおろした玉ねぎに赤味噌、白味噌、リンゴ酢を混ぜるボウルに入れて混ぜ合わせます3)製氷皿に入れて冷凍します※製氷皿は100円ショップでも売っています!縦35ミリ、横40ミリ、深さ35ミリのサイズの製氷皿がベストです。この凍らせた味噌玉が味噌汁1杯分に相当します。・・・・後は飲みたい時に冷凍庫から取り出して製氷皿に凍った味噌玉を1個お椀に入れてお湯を注ぐだけ。インスタント味噌汁と同じようにお手軽簡単に飲めます!物足りない人は何か具を入れて飲んでも良いでしょう。抗酸化作用があります。白味噌にはストレスを軽減する効果があります。若返る食べ物に長生き味噌汁について詳しく書かれております。他にも人間の健康に欠く事の出来ない重要な食べ物や、人間の健康を害する食べ物などについて分かりやすく書かれていて大変為になります。一読をお勧めします!味噌汁は玄米と一緒に食べれば効果倍増!玄米の健康効果も素晴らしいので是非普段の食生活に取り入れましょう\(^o^)/参考記事⇒玄米の驚愕すべき健康と美容効果。これを知ったらもう白米は食べれないこの世知辛い世の中、健康で元気であれば何とかなります!!健康のも素は食生活にあり!!普段の食生活を通して体を整えていけば、病気知らずの元気な肉体を維持できます。甘酒って健康、美肌効果あるの?効果が無いという声も多いが・・・実際に試してみた!甘酒の健康法と美容法について詳しく書かれております。簡単で誰にでも出来る方法。非常に効果的で即効性がある!実感した体験談を語る記事を読む今すぐ握力を鍛えよ!1日5秒の握力運動が高血圧や血管疾患から身を守る1日5秒・・・5秒だけでいいんだ!握力運動は日々の生活に取り入れて習慣化すべし!記事を読む玄米の驚愕すべき健康と美容効果。これを知ったらもう白米は食べれない玄米の健康効果をズバリ教えます。これで貴方も玄米のファンになります!!記事を読むコーヒーが今すぐ飲みたくなる話~その健康効果は素晴らしい!コーヒーの健康効果は素晴らしいです。記事を読むデキる男はメンズ日焼け止めはスマホと同じくらい必需品!モテる男はUVケアをしている男も日焼け止めで紫外線対策を。最近、とある健康法を実践しております。[...]ハワイラブカード《ゴールド》は取得しやすいゴールドカード?優待や特典は?ゴールドカードが欲しいけど取得が難しそう・・・・そんな不安や悩みをお持ちの方も多いでしょう。[...]失敗しない!おすすめ転職サイト・エージェント選び⇒そろそろ転職をしたい・・。⇒今の会社の給料や待遇が不満・・・。間でもすっかり浸透し人気の制度となりました。[...]マジカルクラブTカードJCBの審査基準は?取得難易度は簡単か?難しい?クレジットカードが欲しい・・・・しかしなかなか審査が通らない、クレジットカードが取得出来ない・・。日本の日常で何気なく出てくる味噌汁。この味噌汁って実はすごいんです。世知辛い今の世の中を損をしないで賢くたくましく生きる方法~あなたのお役に立てるブログ.。