「たったこれだけのこと」を知るだけでも、数十年に渡る「日本の社交ダンスの歴史」が見えてきます。「上体だけでなく、力が入って両肩が上がってしまう人が多いので気をつけて下さい」と書いてあります。この一文を読んで「なんとすばらしいことが書いてあるんだ。いままで気づかなかった!さすが、世界チャンピオンに習った先生は言うことが違うな!」と言って、感動の涙を流す人が、たくさんいるような気がする。両肩が上がってしまう時点で、ライズの概念が根本的に間違っている!」と考える人もいる。正しいライズをやっても、油断をすると肩が上がるのか肩が上がるライズは、根本的に間違ったライズなのか・・・って話。説明は難しく書いてあるけど、書いてある内容は簡単でふくらはぎについている「ヒラメ筋」という筋肉を意識的に伸縮させて、足首を伸ばして、踵を高く持ち上げましょう!それが正しいライズです!・・・という感じですね。これなら、小学生から高齢者まで、日本の初心者から世界チャンピオンまで、まったく同じ概念で「正しいライズ」が出来てしまいます。世界チャンピオンって、そんなもんなもの?マーカス・ヒルトンのレクチャーを見ると、なんか違いますね。「腕を持ち上げて、肘を固定して踊る」はずの社交ダンスで、両腕を降ろしながら、ライズを行ってます。意図的に、腕を降ろす動きと、踵を浮かせる動きを連動させているのには、なんらかの意味があるはずです。やってみれば、わかりますが、「手首・てのひら」と「土踏まず」が連動しています。「腕」を動かすことにより、土踏まずを「引っ張り上げる」を動作をすることができ土踏まずが持ち上がると、踵が床から浮き上がり、姿勢が高くなります。左腕の動きは興味深いものがあり左腕を「ネジを締める方向」に回転させても、左腕を「ネジを緩める方向」に回転させても左腕の筋肉に連動して、「土踏まずを引っ張り上がる」力を得ることができます。逆方向の回転を同時に加えれば、見かけ上、腕は動いてないように見えます。ネジを締める回転・ネジを緩める回転の筋肉を、同時に最大化すれば、踵は高く浮き上がります。腕の筋肉全体をゼロにすれば、踵は床について低い姿勢になります。(見かけ上、腕は変化しない)人間の前腕は、2本の骨によって形成されていて、「円回内筋」と「回外筋」という筋肉によって腕に回転を与えることができます。筋肉を働かせるための「腕の圧迫」の位置が異なるので、両方の筋肉を同時に使うことはできるはず。腕を降ろしながら円回内筋を動かし、反発力として回外筋の動きを呼び込めば,踵は簡単に持ち上がるだろうと推測します。(日本人なので真相はわからず、推測の域を得ませんが。外国人に習ったことのない先生は、ビビりまくって、ひたすら「足首を伸ばして、踵を持ち上げる、足首を鍛えるための、血のにじむような厳しい練習」を繰り返すでしょう。簡単に踵が浮き上がって、大きなライズができるのに、それをしないのは何故でしょうか?左手の筋肉が機能しない(左腕と土踏まずが連動しない)ホールドを、意図的に作っておいてひたすら足首とヒラメ筋の力だけで、アップダウンを行う。それが、世界チャンピオンクラスのトップスターのやることでしょうか?太田先生のホールド(左腕は真横、右腕は正面)では、左手と土踏まずは連動しません。「太田先生のホールドで踊らなければならない」という条件がつけられたならば誰もが、必死に「足首の屈伸運動」によって、ライズ&フォールをせざるを得なくなります。太田先生に限らず、日本の社交ダンスの根底にあるものは「足の裏のローリング」です。社交ダンスの基本であるはずの「ボール・ウェイト」から脱却させて、「トォ・ウェイト」で立つ・・・という指導方法です。「トォ・ウエイト」の時間を長くするか・・・・これを追求しているのが日本のプロ教師が教える社交ダンスの原点だと言えます。「腕を使って土踏まずを引っ張り上げる」ことが出来るのであれば、ヒールのある靴を履いて、ヒールに体重を掛けないように立ち(ボール・ウェイト)そこから土踏まずを引っ張り上げてやれば、踵が浮き上がる。これだけで、簡単にライズができてしまいます。ライズは「ボール・ウエイト+α」だという考え方ですね。日本国内(日本のプロ教師に対しては)では、この考え方は、まず通用しません。「フット・プレッシャを掛け前進の推進力にするには、トゥで立たないとバックバランスで脚を緊張させてしまう」とか書いてあるけど、そんなの「あり得ない」ですよ。個人差があるので「人による」とは思いますが。トォで立つことによって、バックバランスになって、お腹が飛び出して姿勢を崩す人の方が、多いように感じますが、どうでしょうか?通常歩行もしくは、ライズにおいて「バックバランスで脚を緊張させてしまう事態」が発生しないのであれば、無理に「トォ」で立つ必要は無いということです。日本人の通常歩行では、踵を高く持ち上げない人が多いのではないでしょうか?つまり、無理にトォに体重を移さなくとも、カラダは前方に進んでいく。トォに体重を移さなくても、脚がつっぱったり、動きが止まったりしない。畳の部屋のある家に住んでいる人が、トォに体重を移動させて、踵を持ち上げて歩いていたら、家中の畳が、すぐにボロボロになってしまいます。長い時間にわたって踵に体重が掛かり、そのあと一気に、ボール(拇指球)に体重が移動するために、体重が指先に抜けなくなることは、多いと思います。踊っていて足の裏の一部が痛くなったりするのは、急激な体重移動ですよね。ヒールからボールへの急激な体重移動の後で、踵を持ち上げてやれば、トォ・ウェイトになって、体重が前方へ抜けていくことが可能であることは理解できます。世界のトップスターも、そんなフットワークをやっているのでしょうか?わたし(山象)には、そんなふうには、見えません。日本のプロ教師が教えている「トォ・ウェイトの矛盾点」を証明しましょう。投稿者:sanzoヤフオクで中古のカメラを購入。手持ちのデジカメ(SONYの一眼)2台の調子がイマイチで、たまに挙動不審な動きをするときがあるので、今のうちに、予備機として入手。SONYの一眼(Aマウント)は、高級機以外は、製造中止になってるので、いまのうちに、予備機を買って、不祥事に備えておこう・・・って感じかな。古いカメラでも、何台か持っていれば、何台か壊れても、1台くらいは生き残る。スマートフォンのカメラ機能が充実していきてるので、デジカメ(一眼タイプ)の新機種が出なくなってる(新機種が出ても高級機だけ)わけだけど、持っているデジカメを手放す人が増えてくれば、中古品が安く買えるようになるわけで。「次々とお手頃な新製品が出る」時代と、「中古品が無くなったら終わり」な時代。どちらがいいのか?いろいろ、あるわ。ボールルームダンス解剖学(スタンダード編)/大田英光(著)の中で説明されている、「ホールドの作り方」についての最終回です。今まで出会ったことがないであろう、とても斬新な切り口で、「社交ダンスのホールド」の説明。腕の使い方が違えば、まったく違ったホールドになってしまいます。先生の言われるとおりの、腕の位置が決まったら、カラダの力を抜いて、両肩を左右に回転させてみましょう。肩と同じ方向に骨盤が回転するか?、肩と逆方向に骨盤が回転するか?両足を揃えたとき、両足を前後に開いた時、両足を左右に開いたとき。「肩と骨盤は同じ方向に回転していて、膝は回転していない」ように見えますよね。ホールドを作ったときの動きにおいても、これと同じが理想だと考えるのが良さそうです。太田先生のホールドの作り方だと、肩と骨盤は逆方向に回転してしまいます。「左腕を真横、右腕を正面」という「特徴のある姿勢」からのホールドを説明していることからしても、なにか「深い理由」があるはずです。「読者一人一人が、著者(太田先生)の気持ちになって推測するしかない」のですが、たぶん、「太田先生が理想とするフットワーク」の追求だと思います。社交ダンス(スウィングのないタンゴを除く)は「ボール(拇指球のあたり)の上に立つ」ことが、基本と言われてます。「両足を揃えて立ったときは、ボールの上に立つ」という教え方は常識になってます。両足を開いた時や、動いている時にも「ボール・ウエイトを維持する」という教え方には少なくとも、日本国内においては、出会ったことがありません。体重が前足に掛かるときには「ヒール・ウエイト」で、体重が後ろ足に掛かるときには「トォ・ウェイト」。ライズの時は「足首を伸ばした、トォ・ウェイト」という考え方。踊りの中で、両足が揃う瞬間だけが「ボール・ウェイト」であるという考え方。これを追求していくと、「肩の回転と逆方向に、骨盤が回転する」ことが理想になってきます。両足を開いたところから、前足全体が床に付くと、「大腿四頭筋」と称する筋肉が、カラダの動きを止めてしまい、前方に進めなくなってしまいます。すると、「前足の上に沈み込むか、足で床を蹴っ飛ばして進むか」みたいな感じで理想とはほど遠い、荒々しい踊りになってしまいます。そこで、「足の裏全体が床に付いた状態での、ヒール・ウェイト」を保ったままで、カラダを前方に進める方法として、「肩・腕の回転と腰・骨盤の回転が、逆方向になる」というホールドの作り方が求められるようになってきます。その効果が最大になるのが、太田先生のホールド(左腕が横、右腕が正面)ですね。-*-「ボール・ウェイトは瞬間だけ」という考え方に、疑問を持つ人がいるかもしれません。社交ダンスはボール・ウェイトだというのであれば、トォ・ウェイトやヒール・ウェイトの時間を限りなく減らして、ボールウェイトの時間をできるだけ長くしよう・・・という考え方。これをやるために、ビル・アービンのホールドの作り方を参考にしてみましょう。両足を開いたところから、足の裏全体が床がついた時点で大腿四頭筋がカラダの動きを止めてしまいます。「踵で床を踏む力」を完全にゼロにしてしまえばOKです。「左手を正面・右手を真横」の方が確実です。簡単に踵(かかと)が、床から離れて、踵が浮き上がります。「踵を持ち上げる」のではなく「踵が浮き上がる」という点が重要です。あとは、腕の筋肉を変化させれば、カラダが前方に進んでいきます。この方法では、ボール・ウェイトの時間が、かなり長くなり、ヒール・ウェイトや、トォ・ウェイトの時間は、かなり減っている点に気づくと思います。動きの中での「ボールウェイト」は、認めようとしないですね。社交ダンスは、常に動きの中での演出なのですが・・・・。・みらくるダンス.com・管理人(山象)へのメールは、こちら(mail@miracle-dance.com)です。