「立つ」ことに立ち返る2017年8月3日main.jp-mil-1コメントする松本先生のブログを整理している中で、「立つことを知る」という投稿記事に差し掛かった。「立つ」をテーマに、11ものシリーズで書き下ろしている。[...]立つ呼吸を見直す2017年8月2日main.jp-mil-1コメントする今朝は8月とは思えないほど、清々しい空気。曇り空であっても、少しひんやりした空気は、ホッと一息入れさせてもらえる。朝から冷房を入れないでも過ごせるのは久しぶり。新鮮な空気を思う存分部屋の中へ流し込もう。麻央さんの訃報から10年前を想起する2017年6月25日main.jp-mil-1コメントする金曜日に流れた速報で、多くの方が悲しみ、悔やまれたことと思います。乳がんによる若すぎる旅立ちに、心が動揺しました。肘を身体の横に張り出し上腕を下方から内側にひねりましょう。1cm位の範囲の中ででコンコンと動かしながら、軽く10回くらいテンションを与えます。肩(内転・外転)2017年3月5日main.jp-mil-1コメントする今回は肩関節の内転・外転のプレストレッチをご紹介します。肘を身体の内側(胸の前)へ寄せてきます。1cm位の範囲の中ででコンコンと動かしながら、軽く10回くらいテンションを与えます。-肩のプレストレッチ2017年2月26日main.jp-mil-1コメントする肩関節は、首、背骨、特に股関節と関係が深い関節です。肩回りの稼動が良くなれば、全身の動きが良くなります。手首2017年2月12日main.jp-mil-1コメントするもう一つの手首ストレッチの方法をご紹介します。身体の正面に手を付きます。掌を下につけ、指が身体側に向くように、掌を返します。手首III2017年2月8日main.jp-mil-1コメントする今回は内旋・外旋です。左掌を外へ向け、右の親指を左手甲側の親指の付け根に当て、右手の残り四本を左手小指の延長上に絡めます。右手親指は押し込み、四本の指で側面を引いてきます。-手首II2017年2月5日main.jp-mil-1コメントする今回は内転・外転です。左掌を外へ向けて親指の付け根に右手の親指を置きます。右手四本の指を手の外側のラインに合わせます。手首に充てた親指に絡めるように四本の指で小指側を引いてきます。手首2017年1月29日main.jp-mil-1コメントするオフィスでの仕事。事務職でパソコンや書き物に没頭していると、身体を酷使していることを忘れてしまいます。「これを仕上げるまで」と頑張ってしまう。