Archivesジュニアスキージュニアアルペン競技とスキー全般についての情報ブログです。産経新聞バイオリンに挫折したその昔、立ち上がるためにオリンピック選手を手本にしたことがある。バイオリンを持たない」という間違った覚悟を決めステージを離れたダメージは大きかった。バイオリンを弾こうと決めた私を待っていたのは、まさに地獄のような日々。練習で弾けていても本番では弾けない。本番5分前まで弾けるのにステージに立つと一気に自信を失う...。そんな時、オリンピック選手のメンタルトレーニング法について勉強した。横になり心を落ち着かせて自分が勝利し表彰台に立つことをイメージするという。心が行動を支配する仕組み、脳が身体の筋肉をつかさどるということは長年研究され続けている。限界を超えるほどの練習量と身体の調整、その中で選手は自信を身に付ける。重要なのは心のあり方なのだ。「人間は考える葦(あし)だ」というが、むしろ考えすぎてしまう。応援してくれる方々のこと、支えてくれた人のためにも頑張らねばならない。皆が期待すればするほど何とか期待に応えたいと思いが募る。心が興奮し、筋肉をも硬直させると思いもよらぬ失敗に遭遇する。ビギナーズラックというが、経験がないほうがいろいろ考えず成功する場合もある。経験者は成功の経験だけでなくさまざまな失敗の体験も身体で記憶しているからだ。「絶対に成功させたい」という強い願望は「もしや」という想像も呼び起こす。「自分は大丈夫だ」と自分に言い聞かせるが、「自分を信じる」のは実は最も難しい。自分のことは自分が一番よくわかっているからだ。他人をだませても自分をだますことはできない。限界まで追い詰められたとき、不安材料が浮かび思考を混乱させる。私の場合、20歳からの2年間の空白後、再びステージに出るようになってからの7年間は「絶望」の連続だった。最初2、3年こそ不安が募る日々だったが、「弾けないかもしれない」という不安は次第に「弾けないに違いない」という確信へと変化を遂げる悪夢が待っていた。抜け出したいともがいた私は、10時間を超える練習に加え、さまざまなメンタルトレーニングを試行錯誤した。「問題は脳だ」と考えた。脳が身体の筋肉や神経を支配するなら、逆行すればいい。脳をリラックスさせるためにさまざまなことを試した。声を出して笑う、身体をブラブラほぐす、ガムをかむ、独り言を言う、考えすぎてパニックに陥るのを防ぐため何も考えない。これが「無」の境地なのかもしれない。本番前、控室で部屋を真っ暗にする。椅子を並べて横たわり、考えない努力をする。頭の中に浮かんでくるさまざまな雑念を一つずつつまみ出すイメージだ。して約30分、脳がスッキリ、ニュートラルになると、そのまま本番へ向かう。訓練で蓄積された身体に身を任せて「無」であり続けようと努力をする。これが今、私が得た本番対処法だ。続くロンドン・オリンピック。興奮した応援合戦の渦の中、期待された選手に降りかかるさまざまな試練-。選手の心が「無」となり静かに燃えるのを願いたい。まりこ)この方は、音楽の才能だけでなく、頭の良さと鋭い感性を備えた稀有な方だと思います。目的を達するために、感覚を鋭くした上で、適切な判断を下すことができる能力を持っています。23:34女子マラソンを観戦したシドニー五輪金メダリストの高橋尚子さんは、日本勢惨敗の結果に「やはり自信を持ってスタートラインに立てるかどうかが大きいと実感した」。自身の五輪記録を更新して優勝したゲラナらについては、「余裕がある中で勝負を組み立てられている」と評した。日本勢は2大会続けて入賞を逃し、地盤沈下傾向が鮮明に。高橋さんは「ここ(五輪)に来るまでに自信をつけてもらいたい。私の意見だが、スピード(強化)に重点を置いて、練習量が少なくなったと思う。(アテネ五輪金メダリストの)野口さんタイプの選手が少なくなったのかな」と残念そうに話した。「優勝タイムも、入賞ラインも予想どおりだが、力がなかった」。武冨豊コーチの言葉は重い。情報分析ができても戦えないのだから...。日本女子マラソン勢は前回北京五輪に続き入賞さえも逃す結果に終わった。激しい雨が打ちつける中、幕を開けたレース。3人は序盤、集団の中で前方をうかがう。ペースが緩んだ14キロ過ぎには尾崎が先頭に躍り出て、一時は集団から遅れていた重友も並んでトップを走った。19キロ付近でまず重友が遅れ、残る2人も相次いで脱落した。自分のレベルを上げないと戦えない」と尾崎。木崎は「(アフリカ勢は)下りを使ってスピードギアを変えてきた。この練習では甘かったと痛感した」と肩を落とした。日本陸連は6月、初の試みとして五輪代表3人による米アリゾナ州での合同合宿を実施。共同生活で「チーム・ジャパン」として一体感を高めるとともに、選手、コーチが所属先の枠を超えて情報を共有。給水などでも協力し合えるようチーム戦略も練ったが、応急処置的な対策であることは否めなかった。「今やアフリカの時代。何か対策を打たないと世界の背中が見えなくなる」とは山下佐知子コーチ。1992年バルセロナ五輪以来、4大会連続でメダルを獲得してきた日本女子は、北京で惨敗し、ロンドンでも浮上のきっかけさえつかめず、まさに危機的状況といえる。再建への道のりはあまりにも険しい。(細井伸彦)★尾崎、目標に届かず「最低でも入賞」と目標に掲げた31歳の尾崎は中間点で後れを取り、アフリカ勢のペース変化に対応できなかった。19位でゴールすると、無念そうな表情を浮かべた。昨年8月の世界選手権でも18位と惨敗。その後2度も選考レースを走り、執念の代表入りを果たした。姉のように慕う第一生命監督の山下コーチは1992年バルセロナ五輪4位入賞。「監督を超える結果を出したい」と前を追ったが、届かず、実業団に入って初マラソンまで8年かかった遅咲きのエースは力尽きた。高橋尚子さんの発言は、「(入賞等の上位を狙うには)練習量が足りないのでは?」という意味だと思われます。オーバーワークを求めているのでも、彼女の練習量を基準にしているのでもないと思います。彼女は、高校時代は平凡な成績。大変な努力の末に才能が開花しました。と5レース連続新記録。女性でも男性に負けないだけの距離を走っていたと思います。長い時で、1日80km。最低でも40kmは走ってたかな。毎週1度は朝食の前に50kmも走ってたし。私は40km走を15本くらい、30km走は35本ほどやってたかな。数えられないくらいに。『長い距離を練習に取り入れると、他の練習が楽になるんだよね。私の場合は、月間1200から1300kmは普通に走っていたので、それがキツいとか、嫌だなって思ったことはなかった。オリンピックのスタートラインに立った時にスピードはともかく、この中で私が一番走っているという自信はありました。川島「腹筋は毎日鍛えてます。――とにかく走るのが好きでたまらないというのがひしひしと伝わってきますお休みをもらっても、走らないと気分的に落ち着かないので、2時間走ってすっきりしてから友だちと遊びに出掛ける。いつもそんな感じでした(笑い)。国内3大女子マラソンすべてに出場することを目標に、08年5月に米ボルダーへ合宿に入りました。最初は「大丈夫だろう」という自信がありました。ところがいざ練習を始めてみると体にどうも違和感が残る。いつもなら「やったね、今日も」という充実感で練習が終わるのに、なぜか不完全燃焼な日々が続いて。――夜も眠れなかったそうですね毎日2、3時間しか眠れなかった。私、陸上に関してはすごく厳しくて、コーチに「4分ペースで40キロをひっぱって」と言った場合、プラスマイナス2秒までは許せるのですが、3、4秒違ってくると「命をかけて練習してるんだから、ちゃんとひっぱって!」と言うくらいストイックに練習していたんです。3、4秒の違いでも40キロになると1、2分変わってきて、順位にすると10位くらいの開きになるからです。私自身がなかなかそれをクリアできない。それでも、やめるつもりはなかったんです。頑張ったんだから」と言ってくれて。その一言で何だかすっとラクになり、徐々に眠れるようにもなったんです。ネットの反応は、リスクを負わなきゃ世界と勝負できない能力で勝てないなら根性で勝るしかないわな練習量を減らす流れなら今後も無理だろうまあ日本人じゃ故障するまで練習してようやく世界と1チャンスで五輪を戦えるかどうかなんだろうなあ。その後の競技人生を棒にする覚悟で死ぬほど追い込むんだろうけど。高橋も野口も金メダルの後は失速したし。日本人は世界では勝てないと思う。高橋が言ってるのはそういうことで、またそれを証明した人。男子マラソンでソウルとか4位に入った中山竹通も後輩選手の練習について「命がけでやらないと世界で勝てない」と言ってたそのリスクを取らないと勝てないんだよ。足が壊れるならまだいい。ちなみに水泳の金メダリスト柴田は、本気で金を目指すと決めた時に監督から「死ぬかもしれないぞ」と念を押されている。気迫とか、そういうのは「だせえ」って努力しないじゃん。スポーツだけでなく、日本の力は衰える一方だよな。ケニアやエチオピアは10万キロは走る言いたい放題ですが、極限における一面の真理も含まれている感じがします。このブログで随時情報を流しているように、欧米のWC選手たちは、春先に1ヶ月程度オフを取っていますが、6~7月頃には雪上練習をスタートし、夏から秋にかけて、WCに照準を合わせた雪上トレーニングを段階的・継続的に行なっています。(ベテランはそれなりのスケジュールです)これに比べて、日本人選手の雪上トレーニング量が少ないのは、明らかです。下手な上に、練習も少ないんじゃあ、勝てるわけ無いですよね。(トップ選手の練習量の確保に関して言えば、SAJの責任大です)それ以外にも、できるだけ若いうちに目標環境に慣れることが必要と思います。慣れておく必要があると思いますし、日本での活躍を考えるのであれば、裏日本の湿った雪に慣れておく必要があると思います。何れにしても目的に合わせた準備を周到に行なっておくべきなのは、当然のことでしょう。相手(と自分)を知らずに、勝ちはありえないです。この意味で、日本のアルペン競技は、国際化が遅れていると思います。若いうちからどんどん海外に出ないと、絶対に強くなりませんよ。後は、人材か?今のままですと、人材供給は「偶然の産物」です。計画性皆無なので、たまたま集まった中から優秀な人を選抜して、徹底的に鍛えるしかないでしょう。スキー界の「小出監督」が待たれるところです。湯浅選手などは、素質もあるし、精神面も強いので、技術的にもう一皮むければ勝てるチャンスはあると思います。2014.10月号を読んで朝日も謝罪しましたね。最近は、「スキーをたわます」ばかり。