独特の香り成分がストレスによる不安や緊張の解消、不眠の改善に役立ちます。米を洗米して炊飯釜に入れ、押麦と水を加え、30分浸水して炊く。炊きあがったら、茶碗によそう。残りは一食分ずつラップに包んで、保存する。鍋に5カップの水を入れて蓋をし、火にかける。沸騰したら、さらに1カップの水と卵を加え、火を止めてから蓋をして12分置く。器に割入れ、めんつゆを加える。*1度の鍋で5個まで作れます。1.5cm分(30g)作り方あじの開きを焼き、器に盛り付け、酒をふり、大根おろしを添える。1/2カップ作り方ブロッコリーは小房に分け、長ねぎは斜めに1cm幅、にんじんと油揚げは短冊切りにする。小鍋にAを入れて蓋をして中火で2分火にかける。2にブロッコリーを加えて混ぜる。蓋をしてさらに2分煮る。混ぜて煮汁ごと器に盛り付ける。湯呑2杯(300cc)作り方ほうじ茶をやかんで煮だし、ポットに入れ、いつでも飲めるようにしておき、湯呑に注ぐ。保存したごはんを電子レンジで温め直し、1分蒸らす。豚肉は包丁の刃先で筋を切り、玉ねぎは3mmの薄切り、セロリとパプリカも大きさを合わせてスライスする。Aの調味料を1つの小皿に合わせておく。テフロン加工のフライパンに豚肉を広げて塩をふり中火に1分かける。片面がこんがり焼けたら裏返し、玉ねぎ、セロリ、パプリカを加えて蓋をして2分焼く。まな板に肉を取出し、フライパンにAを加えて野菜にサッとからめてソースを作る。肉を食べやすく5切れに切り、器に盛り付けソースをかける。小さじ1/2(3g)作り方もやしと千切りにしたにんじん、かぶる程度の水を鍋に入れ、沸騰したら水気を切る。ごま、砂糖、醤油を加えて味をからめ混ぜ、器に盛り付ける。小さじ1/2(2g)作り方キャベツは短冊切り、ブロッコリーは4切れに割る。玉ねぎもキャベツにあわせてスライスする。耐熱容器に亜麻仁油以外すべての材料を入れ、ラップをして電子レンジで3分加熱する。器に盛り付け、食べる直前に亜麻仁油をかける。湯呑2杯(300cc)作り方ほうじ茶をやかんで煮だし、ポットに入れ、いつでも飲めるようにしておき、湯呑に注ぐ。小さじ1/2(3g)白ワイン小さじ1(5g)作り方Aを合わせる。鮭は4切れに削ぎ切りする。玉ねぎは半分に切って、2mm幅にスライスし、いんげんは茹でて斜めに切る。耐熱皿にごはんとパセリ、こしょうを入れて混ぜ、鮭をご飯の上に置いてこしょうをふる。Aのたれをスプーンでぬり、玉ねぎをちらしてオーブントースターで5分焼く。いんげんをちらして、スライスチーズをのせ、さらにオーブントースターで2分ほど焼く。作り方セロリは筋をとり、2cm幅の斜め切りにし、葉はザク切りにする。鍋にAの材料をすべて入れ、水加減はセロリがかぶる量を加え、中火にかける。沸騰したら、蓋をして弱火で10分煮る。醤油を加えて火を消し、そのまま冷ます。食べる時に温め直し、器に盛り付け、粗挽きこしょうをふる。作り方ブロッコリーは半分に切り、さっと蒸しゆでする。半分に切ったプチトマト、おろししょうが、ドレッシングとこしょうをブロッコリーと混ぜ合わせる。3粒(40g)作り方いちごを洗い、へたを切り落とし、器に盛り付ける。高血圧による脳・心血管疾患の発症ゼロ(ゼロイベント)を目指す取り組みをご紹介します。健康に役立つさまざまな情報を紹介するヘルスケアメディアです。一人ひとりが自分にあったペースで、健やかで美しい毎日を過ごすお手伝いをしています。インターネットから、オムロン健康機器をご購入いただけます。ネブライザ(喘息用吸入器)の情報をご案内しています。オムロンの軽度難聴者向けデジタル補聴器「イヤメイトデジタル」の公式サイトです。自社製品の測定データをパートナーの企業様に簡単に使っていただけるよう様々なデータ連携方法を用意しています。アライアンスパートナー募集などご覧いただけます。動脈硬化の検査を受けられた方に、検査結果の見方をご説明しています。対象者に合わせた目標設定と取り組み成果の見える化で特定保健指導を効率化するサービスです。