ウォーキング真面目にウォーキングを始めて、今日で20日目。最近は、ランナーズハイならぬ、ウォーカーズハイっていう感じで、後半になるほど気持ちがいい。今日は、もうず~っと歩いていようかと思っちゃうほど。歩いているときは妙な「ニセ感情」にはほとんど襲われないもん。ホットフラッシュ前のイヤな感じの撃退に、くしゃおじさん作戦が使えないホットフラッシュの前にやってくる、不安感、パニック感、焦燥感、その他ごちゃ混ぜのイヤ~な気持ち。あの本当の自分の気持ちじゃない「ニセ感情」を撃退するのに、「くしゃおじさん作戦」を編み出して実践していたのだけど...。敵kokochiyoi2.infoというわけで、今日は少し距離を延ばして、1時間超のウォーキング。気持ちよかったな~~。スポンサーリンク今日の体幹ウォーキングのポイント今日のポイントも、丹田を意識する、っていうこと。別に、丹田に力をこめる必要もないし、しかも、意識するのは足が着地したときだけでいいって、金哲彦コーチの本では言っているんだけど、なんかよくわかんないや~~。肩甲骨を動かして歩くのはずいぶんと慣れてきたみたいで、肘を軽く曲げて、後ろにクイッと引きながら歩く。難しいことは、ちょっとずつやればいいよね...。上のグラフは、緑色が高度で、ピンクの線が速度。Fitアプリの画面より)1時間超あるいた割りに、平均ペースは悪くないぞ。やるじゃぁないか、アタシ。体幹が強くなってきたかな~~。みんチャレで仲間と一緒にインターバル速歩7日目:力まず丁寧にホットフラッシュ前のイヤな感じの撃退に、くしゃおじさん作戦が使えないニセ感情とホットフラッシュは、大きな声で歌を歌って吹き飛ばせコメントはこちらからお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。新・ここちよい私を探して.。