六星会たいようクリニックたいようクリニックデイケアセンター2019/11/20趣味を持とうストレス解消には毎日の楽しみと将来の楽しみ、夢を持つことです。うつ傾向の患者さんに質問すると趣味のない人がほとんど。将来の夢に至ってはなおさらです。逆に趣味のある患者さんは早く治るようです。ストレス解消でも飲んだり食べたりするのはお勧めできません。できればアウトドアとインドア両方の趣味があるのが望ましい。楽器演奏とウオーキングとか。運動は有酸素運動やヨーガ、インドアの趣味は芸術活動がお勧めです。勝ち負けのある趣味はどうかと。それがストレスになりかねないので。芸術に勝敗はありません。自己の内部に目が向けられます。心身ともに健康であるとは、毎日が楽しく自己啓発的であることです。