何事にも挑戦してみるブログスマートフォン用の表示で見る何事にも挑戦してみるブログ旅の感想、日々思ったことなど。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019-01-19体重報告【1月】ダイエットこんにちは!僕は、現在ダイエット中であるわけですが、このブログでは自分のダイエットの経過も載せていっています。方法は主に糖質制限です。そんなこんなでまったりやっておりますが、今月の体重報告からいきたいと思います。今日、いつも通りスーパー銭湯に行き、体重を計ってきました。結果は69.8kgでした(前月比-0.2kg/開始時(H30.3)比-6.6kg)。60kg台に到達しました!嬉しいですが、まだまだ通過点ですね。数字で見れば0.2kgしか減ってませんが、こんなときもあるさという感じで、一喜一憂せずいきたいと思います。チートデイは先月末で終わりにしたので、今月、炭水化物を豪快に摂取したのは一度だけです。その一度は何かと言うと...大阪・新世界の串揚げ屋さんで何を血迷ったかレモンハイボールを一杯飲んでしまいました。普段なら焼酎を飲むんですけどね。おいしかったからいいか!笑それにしても串揚げはおいしいし、アルコールと合いますねぇ~。普段の生活では毎日数粒チョコレートを食べてます。これくらいならいいかなと。炭水化物量でいうと10g/日くらいでしょうか。チョコレートはコーヒーと合いすぎて困ります。チョコレートを食べながらコーヒーを飲む時間は至福ですねぇ。筋トレについては、順調ではないです。笑1月は腹筋・スクワットともに25回です。こなせない日も出てきました。自分に甘さがあるのかなぁと思います。回数についてはもう少し様子を見ます。こんな感じで2019年はスタートしました。まぁまぁの滑り出しかなと思ってます。今後も低糖質・高タンパクの食事×ゆる筋トレに励みたいと思います。それでは、このへんで。ダイエットこんにちは!ブログを更新しない間に2019年が始まってしまいました。́・c_・`)久しぶりの更新&新年一発目の記事ということで、今日はこのブログの方向性の確認と近況報告について書きたいと思います。このブログは下記のいずれかのテーマについて書くように心がけてます。1ダイエット2旅3株4日頃感じたことナンバリングしてますが、優先順位というわけではなく同時進行で同じくらい力を入れてます。それぞれ今どんな感じかというと...1ダイエットこれは、毎月定期的に報告してますので取り立てて報告事項はありません。相変わらず糖質制限中です。今後も毎月体重測定を行って、今年中に-10kgを達成します。2旅ブログには書いてませんが、京都へ行ったり、大阪へ行ったりしてました。京都は去年の11月に金閣寺や龍安寺を巡りました。(奈良県)を巡りました。記事にしてないかというと、撮った写真をブログに載せていいのか判断しかねているからです(特に寺院)。自分なりに調べたのですが営利目的でなければ掲載は許されるような感じはしてます。ネットの情報なので確証はないです。いうことなので、念のため記事を控えているところです。確証を得たら載せようかな。株については、ペーペーですし細かいテクニカル云々を偉そうに語ることはできませんので、大きな枠組みや世の中の流れについて書ける範囲で書いていこうと思います。知識がついても自分の保有銘柄には言及しないつもりです。イオン株については何度か記事にしてますので触れておくと、先月売却しました。これで、保有している日本株は無くなり、保有しているのはアメリカ株とフィリピン株になりました。株の整理を進め昨年の中盤から資産に占める現金の割合が半分くらいになりました。昨年までアメリカ株が絶好調で来たので、そろそろ景気後退を迎えるかなという理由からですね。4日頃感じたことこれは、その都度書いていきます。ゆる~い感じのブログですが、今後ともよろしくどうぞ。それでは、このへんで。11:242019年初めての記事Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-12-17体重報告【12月】ダイエットこんにちは!僕は、現在ダイエット中であるわけですが、このブログでは自分のダイエットの経過も載せていっています。方法は主に糖質制限です。そんなこんなでまったりやっておりますが、今月の体重報告からいきたいと思います。昨日、いつも通りスーパー銭湯に行き、体重を計ってきました。結果は70.0kgでした(前月比-0.5kg/開始時(H30.3)比-6.4kg)。60kg台が見えてきました。記事にはしてませんが先月に引き続き、毎週末をチートデイとし、好きなものを好きなだけ食べてきました。チョコレート菓子や和菓子など甘いものも結構食べてきました。それでこの数字は満足しています。筋トレについては、順調にこなせてます。12月は腹筋・スクワットともに20回です。来月は25回に増えます。3月から振り返ると-6.4kg。時間はかかってますが、着実に結果を出してこれたことに満足しています。来年はここから、-10kg目指します。チートデイを廃止し、筋トレの回数を増やせば不可能ではないと思っています。今後も低糖質・高タンパクの食事×ゆる筋トレに励みたいと思います。それでは、このへんで。14:16体重報告【12月】Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-11-23体重報告【11月】ダイエットこんにちは!僕は、現在ダイエット中であるわけですが、このブログでは自分のダイエットの経過も載せていっています。方法は主に糖質制限です。そんなこんなでまったりやっておりますが、今月の体重報告からいきたいと思います。今日も、いつも通りスーパー銭湯に行き、体重を計ってきました。結果は70.5kgでした(前月比-0.1kg/開始時(H30.3)比-5.9kg)。現状維持!今回の体重測定は緊張というか全く数値の予想がつかなかったんですよ!なぜなら前回の体重測定からチートデイを3度も挟んでましたからね...。ちなみに、チートデイについてはコチラ。あれだけ、甘いもの食べて現状維持ならまあ良しとしましょうか。3kgくらい増えてるかなという思いも頭をよぎりましたからね。筋トレについては、まあまあ順調にこなせてます。いうのは、予定通りにこなせずに一日遅れや一日前にすることがあったからです。笑ただ、回数的にはノルマ通りこなせました。今後も低糖質・高タンパクの食事×ゆる筋トレに加え日中の適度な運動で様子を見たいと思います。チートデイを永遠に続けても仕方ないので、とりあえずもう一月チートデイを取り入れてその後従来のダイエット生活に戻ろうと思います。それでは、このへんで。旅行こんにちは!今週末、3度目のチートデイを迎えましたのでご報告します。金曜日出発/土曜日帰宅のスケジュールで大阪へ遠征してきたのでその事も少し書きたいと思います。一応このブログは旅行をメインに据えたいと今でも思っているので(笑)ただし、今回の大阪はあえて旅行とは言いません(笑)金曜日の夕方、大阪へ出発しました。今回は観光はしないつもりでしたが、せっかく大阪に来たのでベタなところに行ってみました。到着したのは19時くらいでしたかね。難波駅から歩いて数分でした。湯~トピア」さんに行きました。こちらはスーパー銭湯ですが、レストルームで朝まで仮眠を取ることができます。朝まで過ごして2,750円です。布施駅から歩いて5分ほどなのでアクセスも良好です。布施駅自体は東大阪市にあるんですが、布施から難波は電車で10分ほどなので都心へのアクセスも良好です。金曜日の夜ということで、混雑を覚悟しましたが、レストルームの席はまだ空きがありました。湯~トピアさんは2度目の来店ですが、都心へのアクセスの良さ、料金、混み具合の観点から重宝しています。日が変わりまして、土曜日。本日をチートデイに設定しました。朝は布施駅近くのコメダ珈琲さんでモーニング。コメダさんでモーニングをいただいたかもしれない。アイスコーヒーのモーニングを選びます。パンがふわふわでおいしかったです。午前中に用事を済ませ、再び難波へ。「りくろーおじさんのチーズケーキ」を求めてなんば本店へ向かいます。いわゆる戎橋筋商店街の中にあります。土曜日ということもあって何名か並んでいました。https://tabelog.com/osaka/A2701/A270202/27002336/昼頃、大阪を出て家路につきます。昼ごはんはささみの天ぷら等のお惣菜。おやつにりくろーおじさんのチーズケーキをいただきます。卵の味はするんだけど甘過ぎない。機会があれば買おうと思いました。夜ご飯は、メンチカツ等の肉中心のお惣菜でした。チートデイの食事紹介が雑ですみません。笑それでは、このへんで。15:42チートデイ3&大阪遠征Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-11-10チートデイ2ダイエットこんばんは!今、糖質制限でダイエット中なのですがその一環としてチートデイを先週から取り入れることにしました。経緯などについてはこちら。本日2回目のチートデイを迎えましたのでご報告します。朝ごはんはフランクフルトと串カツでした。朝のおやつは北海道名物【よいとまけ】。先日、スーパーで北海道物産展をやってたから買ってみたんです(笑)チートデイまで我慢してました。お昼ご飯は丼丸さんのイクラ丼です。́∀`*)丼丸さんについての詳細はこちら。おやつは地元の有名店のケーキ。夜ご飯はおでんとラーメンと鶏肉です。夜のおやつは、森永製菓のホワイトチョコ。́・ω・`)?2日間、チートデイを体験してみた率直な感想は...1精神が保てない食べたいものを好きなだけ食べているので罪悪感があります。精神衛生上よろしくないかも...。次回体重測定にて良好な数値が出ればこの罪悪感は解消されるでしょう。2メリハリがつくチートデイに食べまくっているので、チートデイ以外の日の糖質摂取をできる限り控えようという意識は生まれてきました。明日からまた糖質制限頑張ります!それと、前回の更新から期間があきすぎなのでこまめな更新を心がけます。笑それでは、このへんで。22:28チートデイ2Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-11-03チートデイ1ダイエットこんばんは!最近、チートデイなる概念が存在することを知りました。教えてくれたのはこの漫画。見る主人公の女子高生があることがきっかけでスポーツジムに通うことになり、そのジムを舞台に話が展開されていきます。ストーリー性はあるものの一話完結なので読みやすいです。筋トレの方法も載っていて参考になります。漫画という媒体の特性上、イラスト付きで分かりやすいですね。最近、この漫画でチートデイなる概念を知ったのです。言うと、チートデイとはダイエット期間中に好きなものを食べる日を設けようってことです。目的はダイエットの成功です。詳細な方法はググれば出てくるのでそちらに譲ります。好きなものを食べてもダイエットが成功?僕は懐疑的です(笑)だって夢みたいな話じゃないですか。このチートデイをマイダイエットプログラムに取り入れてみたいと思います。取り入れた結果、体重はどうなっていくのか...体を張って検証したいと思います!笑そして、記念すべきチートデイ初日はこんな感じでした。朝ごはんは普段通りお肉中心。昼ごはんはカップラーメンに白米をぶちこむという荒業をやってのけてしまいました。物凄く荒々しいので写真はありません(笑)普段は食べませんが、チートデイなのでおやつも食べてしまいます。おやつは近くのスーパーでお菓子を爆買いしようと思ったんですが、なかなか食べたいものを選べない...(笑)何でも食べていいときに限って逆に選べない(笑)これはすごくもどかしい。食べてもいいときに限って食べたくなくなり、食べてはいけないときに食べたくなる(笑)結局、カントリーマアムとフランにしました。全部は食べてませんよ(笑)そして、イオンに行くついでに、イオンラウンジへ。新しい種類のお菓子が置いてましたのでいただきます。表はチョコレートで裏はビスケットです。夜ごはんは近所の居酒屋さんで、飲んで食べて最後はフレンチトーストで締めです。これがどういった結果になるか。次回の体重測定は恐怖しかないです。明日からまた、気合入れます。それでは、このへんで。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。