普段の疑問???を解決。出来れば、インフルエンザにかかりたくないもですね。(^^ゞインフルエンザの予防にはいろいろな方法がありますが今回はその中でも1日数分で効果のある「あいうべ体操」をご紹介したいと思います。考案した口呼吸を鼻呼吸に変えるための体操です。身体の病気と口の中の状態に関係があると確信。病気の原因には口呼吸が関係していると考えたのです。スポンサーリンク口呼吸と鼻呼吸で私たちの身体はどうなる?それではなぜ口呼吸から鼻呼吸に変えることが必要なのでしょうか。口で食事をするように出来ています。生まれたばかりの赤ちゃんはみんな鼻呼吸をしています。息継ぎもせずにあんなに長い時間をかけて口から母乳やミルクを飲んでも平気なのです。ところが、成長とともに離乳を迎えまた話すという行動を始めると口からも呼吸をするようになっていきます。呼吸という仕事を担当する鼻は空気中の異物を除去し、冷たい空気を温めそして適度に加湿するという働きを持っています。口にはこの働きがありません。口呼吸をするとウイルスや細菌を含んだ冷たい空気がダイレクトに身体の中に入ってしまうのです。口呼吸で冷たい空気を直接取り込むことによって体温が下がり結果、本来持っている免疫力も下がってしまいます。病気に対して無防備にしてしまう口呼吸から空気清浄機と加湿器の役割を持つ鼻呼吸に切り替えた方が良い理由です。あいうべ体操はインフルエンザの予防に効果ある?それでは、あいうべ体操はインフルエンザの予防にはなるのでしょうか?調べたところ、あいうべ体操を実施した小学校でインフルエンザにかかる児童が激減したとの結果が出ているようです。具体的には福岡県春日市のS小学校で2,008年に児童への健康指導にあいうべ体操を導入それまで4%近かったインフルエンザの罹患率が激減し2,012年には、7%を下回った。福岡県太宰府市のD小学校では2,011年朝の授業前と学校から帰る前、帰宅してからのあいうべ体操を児童に勧めたところ近隣の学校よりインフルエンザの罹患率が低かったという結果が出ました。子供と一緒にあいうべ体操を行った保護者から「いびきが治った」「喘息が改善した」という声があがったそうです。口呼吸から鼻呼吸に変えることによってさまざまな健康効果が得られるのですね。それが手軽に簡単にできるとなればぜひ試してみたいですよね(^^)/それではあいうべ体操のやり方をご紹介しましょう。声はださなくても大丈夫。入浴時にやるのがおすすめです。30セットすると効果的です。口や舌回りの筋肉を鍛えまた舌を突き出すことで唾液の分泌も促します。私もやってみましたが、結構疲れます。3回するのがおススメです。「いー」「うー」のみをくり返しましょう。舌の運動をするといいようです。簡単なあいうべ体操で健康で綺麗になろう!いかがでしたか?あいうべ体操、試してみましたか?やってみるとわかりますが、口の周りが疲れます。私は筋肉痛になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。冬になって気温が下がり乾燥してくると心配なのがインフルエンザ。毎年多くの学校や施設で集団感染が起こっています。感染症に対する正しい知識を持っていれば防ぐことも可能です。日本では、例年12月~3月頃に流行するインフルエンザは、インフルエンザウイルスに感染することによってかかります。インフルエンザになると高熱で、背中や関節が痛くなったり、頭痛、鼻水、咳に悩まされたりと本当に辛いですよね。インフルエンザの季節ですね。して?とビクビクします。パパが外からインフルエンザを持って帰ってきたら......。接種して直ぐには、免疫がつかないと聞くインフルエンザの予防接種。普段の疑問???を解決。AFFINGER4.。