15’00トータル42分。自分自身も体が重くて思い通りに動かせません。この42分が次にイキル!こっからです。そこに置いてきました。忘れ物届いてないそうです。2’59ちなみに最後の1km、nakazawa氏は2’49新人のshinohara氏が2’55俺、600mあたりから手が痺れちゃって撃沈。18’00ウィンドブレーカー着たままでしたが、キロ4切るのでいっぱいいっぱいです。dashかなり死にました。orz更に整骨院から駅に向けてダッシュこいてるときにRJKのA氏にモロに見られて穴に入りたかったですw。2’55久々...いや、人生初かもしれない3・2・1。restを10分も入れてるのに、キロ3’10切るのがやっとです。5000mの自己ベストは15’50なんですけど、ペースあんま変わんなくね?...っていうぐらいひどかったです。終わった後はふくらはぎがびっきびき。余計に体重は増えるのでこういう結果になるんでしょうねえ。今年は1区に抜擢されてしまいました。今の状態で5000m走ったら、16’30いけばイイ方。時間が足りませんが、あと10日ぐらい走りこみます。あ、膝?走った後に微妙に痛いー、ぐらい。トラックは柔らかいからいいのかしら??まあ昨日も大丈夫は大丈夫だったので、ちょっと柔らかめな汐入公園をメインにして練習しようと思います。脳がオーバーフローしそうです。それでも毎日は過ぎていく。あとね、今年の冬、寒すぎません??こういう時に自分に厳しく練習がキッチリできると春先のレースで結果が出せるんだろうなー、と思いつつ、ジョグぐらいしときゃいいんでしょうけど膝の痛みを言い訳に練習サボり。筋トレはしたんですけどね。午前1:00だけど売れるのかしらw。忘れかけていた綾瀬クオリティww。明日も頑張りましょかー。寒さに負けて練習をサボりましたw。Hセンセを誘って朝6:00に荒川河川敷集合で早朝練習。早朝の荒川は寂しすぎてマラソンの爽やかさもくそもありませんでしたw。そんなわけでセンセのショット撮ってjogして帰還。合計約60分、12kmほどjogでした。今夜は去年の冬から担当していたプロジェクトの真の打ち上げ。゚)続き・コメント欄を表示する左側2010.02.16(火)長いこと左膝が痛いです。完全には無くならないです。筋トレしてるので筋力はそこそこ維持してるかと。走りたいー(T_T)続き・コメント欄を表示するはる・るるる2010.02.10(水)なんて暖かさ!まるで春ですね。昼間に走りたいぞ!!仕方なく帰ってから走りました。19’00腹筋50×3腹筋つりました。orzいろいろ作業してて気づいたらこんな時間!寝なきゃ。肉の臭みを消すために、料理酒。相方から教わった技です。500gキャベツ半玉ニンジン2本を使って、まず肉野菜炒めを調理。調理した後で風呂に入って、出たら、酔っ払いそうなぐらいモノスゴイ酒のかほり。肉の臭みの代わりに酒の臭みがw。重ねて言いますが焼きそばが食べたくなったのでまず肉野菜炒め。気づいたらフライパンがこれでもかってぐらいてんこ盛りになってるじゃないですか。一人暮らしなのに一度の料理で1kg近く作ってるんだなと思うと笑えてきました。焼きそば堪能しました。明日の弁当と夕飯は肉野菜炒め。