大阪冬の陣まであと3日さぁ、最後の追い込み練習だ!!!と追い込み練習をやったところ。200メートルダッシュリザルト48-46-47-45-4932*-29*-57-53-4750-48-51-49-20*45-42-51-50-5653-54-55もう、ダッシュどころか閾値走のペースにすらなってない😭😭こりゃ大阪マラソンやべーな。わった後は筋肉が痙攣し、全身どこの筋肉でもつりそうな状態。先週は強度の高い練習が出来ていない。週末は3日間は何もせずオフにして中足骨を回復させ、月曜に走ったものの調子は上がらす。強度の高い練習が出来ないので、1週間半で心肺能力が結構下がっている。あとあとで気づいたのが大量に発汗していたこと。脱水症状が起きていたみたい。筋肉の痙攣が起きるわけだわ。結果的に上尾以降調子を上げられていない。こりゃ大ピンチかも?大阪マラソンでは、3時間15分切り。今のパフォーマンスでは3時間15分どころか3時間20分切りも危ういかも。大阪マラソン2019コース大阪マラソンはコース後半に坂があり結構きつい。なると、やっぱり目標を下方修正しないとなぁ。出来れば3時間15切りを目指したいけど、現状はキロ4:30~4:45が限界だと思う。なると、ギリギリ3時間20分切りがいけそうなラインかな。世田谷、上尾の連戦の疲れとダメージが体にたまっているんだろうな。ホント川内選手って連戦続きなのにパフォーマンス落とさないって凄い。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。