更新[アーユルヴェーダ的]ビューティー睡眠法で内側から潤うお肌をキープできるアロマインド・スリランカ発祥の世界最古の若返り自然療法「アーユルヴェーダ」には、東洋医学をベースに、宇宙や自然と調和したライフスタイルを送ることで「未病」を防ぎ、心身ともにいつまでも若々しくいられるライフスタイルのヒントがたくさん秘められています。そのアーユルヴェーダ的ビューティーライフメソッドの中から、だれもが必ず毎日行う生活習慣「睡眠」にフォーカスして、今回は「アーユルヴェーダ的ビューティー睡眠法」をご紹介します。習慣(アーユルヴェーダ)アーユルヴェーダ健康アーユルヴェーダ的ビューティーライフメソッドインド・スリランカ発祥のアーユルヴェーダといえば、額にオイルを垂らすシロダーラのイメージが一般的かもしれません。アーユルヴェーダは世界三大医学のひとつでもある、東洋医学をベースとした「伝承医学」です。様々なハーブが配合されたオイルのトリートメントとはまた別に、毎日のライフスタイルの中ですぐに実践できるデトックスビューティーメソッドが「3つのドーシャタイプ別」に秘められています。クリスタル療法」の中から、今日は「睡眠法」をご紹介しますね。良質な睡眠へとシフトチェンジするだけで、内側から潤う美肌をキープできたら、とっても嬉しいですよね!今のあなたは何タイプ?それでは、まずは3つのドーシャバランスを見ていきましょう。アーユルヴェーダでは、その人の消化力(胃の状態)やフィジカル・メンタル傾向にフォーカスし、問診や視診・脈診をもとに「VATA(ヴァータ)=風」「PITTA(ピッタ)=火」「KAPHA(カパ)=水」の3つのドーシャにタイプ分けをします。この3つのドーシャバランスがとれている状態が、健康である状態と考えられています。それぞれのドーシャ別にあわせたライフスタイルを送ることで、この3つのバランスがとれていくといわれています。それぞれの特徴は次のとおりです。特徴...細身で冷え性。