2017-11-26日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは、「豊かさ」について。あなたの内側にある、「豊かさの種」を感じましょう今回は、「豊かさ」について考えてみましょう。多くの人脈や物を手に入れたい、目標を達成したいという欲求は自分を高め、実際手にすれば豊かな気持ちになるものです。予期しない事態が起きて自分を取り巻くステータスがなくなったとしたら、豊かではなくなってしまうのでしょうか。実は、根本的な豊かさは、あなたの内側にあります。あなたが存在している事実こそがもっとも価値ある現象なのです。豊かさの種は自分の内側にあると気付くことで初めて外側に存在する人や物事を通して、さらなる豊かさを感じ花を咲かすことができます。華やかな成功やつながりを手にしていないという人も、豊かさはすでに自分の中にあるので、恵まれていないことなどありません。人生の満足度を高めるには、何もない状態から豊かさを求めるのではなく、豊かな状態からさらなる豊かさを感じようとする気持ちが大切。今生きていることをシンプルに喜べると、現状に素直に満足できるようになり、安心や自信が生まれてきます。求めすぎていた自分を発見することもでき、本当に必要なものが見えてくるかもしれません。PIXTA)地位や財産、友達の数、職業にかかわらず豊かさの種は、誰もが持っています。みんながその種に気付き、幸せを感じることができます。豊かさのベースにあるものが、生きているという満足感であるという気付きは、自分の内側を観察することで見えてきます。外側にあるものに依存せず、一人の時間を持てる人ほど気付きやすいもの。ヨガは、自分自身を観察する有効なツールであり、1日10分の瞑想でも効果を実感できます。ポーズや瞑想により外向きの意識を内側に向けることで、今の状況やこれからのビジョン、他者への思いが浮かび上がり、自分がここに存在し、すべてを味わえることが幸せであり、それ自体が価値観になると目覚めるはずです。めまぐるしく変化し、不安定な時代だからこそ根本的な豊かさと向き合い、自分の中に揺るぎない幸福を感じられるようになってください。私たちの生活は、ストレスにまみれている。街の騒音も、毎日の通勤や仕事、ストレスを感じる要因は、そこかしこにあふれている。そんな毎日を過ごしていると、ヨガの練習も先延ばしにして、気づけば数日経っていたなんてこともあるのでは。SNSをチェックしたり、テレビを流し見しているちょっとした空き時間。そんなわずかな時間でもできる、心を安らげるヒーリングタイムに変えるコツを、アメリカのヨギたちに聞いた。節目節目で、私たちはたびたび「決意」をする。それは自分を高めるためのものであることが多いはずだ。いう自分を高めようというありきたりな決意は忘れてしまおう。いうものは長くは続かないのだ。それは、ヨガの奥深い手法の1つを用いて自分に合った志を抱き、心の中の願望を実現することだ。Yoga』の著者である臨床心理士、リチャード・ミラー博士に話を聞いた。なりたい自分になれる!自己実現力が高まるシンプルな方法|用意するのは紙とペンだけ!ペンシルバニア州カーネギー・メロン大学の研究によれば、目的達成の過程でストレスを感じたり、次のステップに恐怖を感じたりしてなかなか進めないとき、パーソナル・アファーメーション(自己肯定の言葉)の練習をすることが問題解決への早道になるという。カリフォルニア州ヴェニスを拠点に活動するヨガティーチャーでライフコーチのマリー・ベス・ラルーが、あなた専用のアファーメーションの作り方を紹介する。「そのままのあなたでいい」ケン・ハラクマさんが考える「自分らしさ」とは日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは「自分らしさ」について。日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは「選択すること」について。