体重がなかなか落ちないので、バランスボールを購入して椅子にしてみた。乗るだけでカロリー消費&体幹トレーニングの効果があります。SONOTAスマートフォン用の表示で見るSONOTA話題のニュースから流行アイテムまで、今、この瞬間のSONOTAを紹介。節約情報2016-01-29体重がなかなか落ちないので、バランスボールを購入して椅子にしてみた。乗るだけでカロリー消費&体幹トレーニングの効果があります。gabrielsaldana夏本番...まであと2ヶ月弱といったところにも関わらず、体重がなかなか落ちていかない状況がある最近...。これはイカンということで、久しぶりにバランスボールを購入してパソコンチェア代わりに使ってみることにしてみました。パソコン作業をしながら運動になる:これ、やってみたことがある方はわかるかと思いますが、バランスボールの上で仕事をするだけでうっすらと汗をかくようになるんですよね。パソコンチェアに座っているよりもバランスボールに乗るだけで無意識ながらも運動になっているというのはどうやら間違いない感じ。ちりも積もればカロリー消費になると思いますし、体幹のトレーニングにもなると思うので、少なくとも夏まではこのスタイルで作業したいなと思います。パソコンチェアで作業:快適だが運動にならないバランスボールで作業:慣れないと不安定だが、運動になる&体幹トレーニングにバランスボールを椅子にすることのメリットは他にも:他、一般的に言われているバランスボールを椅子にすることのメリットを挙げておきます。1.集中力が増す:パソコンチェアなどに座るよりも、バランスボールの上に座ったほうが常にバランスをとり続けなくてはいけないために集中力が増す...と言われています。不安定なほうが他の雑念が消えて、集中できる...といったところでしょうか。2.眠気の防止:快適なパソコンチェアの上に座ってしまうと、ついつい眠くなって昼寝をしてしまう...というフリーランスは多いかと思いますが、そういった意味でバランスボールチェアは安心。仮にうたた寝でもしてしまおうものなら、横に倒れて怪我をしてしまうことになるため、良い眠気防止効果もあると言えます。3.太りにくい体に:日々、バランスボールの上でバランスをとっていると体幹のトレーニングになるため、結果的に痩せやすく太りにくい体を手に入れることができるようになります。座っているだけではそれほど大きな効果にはならないかもしれませんが、快適なパソコンチェアで作業をするよりも効果はあるはずですよ。4.坐骨神経痛などの予防に:バランスボールの上では、常におしりのあたりでバランスを取る必要性があるので、おしりの血流が常に健全に保たれるという効果もあるのだそう。結果としてこれは坐骨神経痛などの予防や、腰痛などへのケアにも繋がる行為なので、坐骨神経痛持ちの方にもおすすめですね。仕事に疲れたら時々腹筋する私:バランスボール上での仕事に疲れたら、私は時々、バランスボールを使って腹筋をするようにしています。通常の床で腹筋をするよりもバランスボールを使って行う腹筋のほうが腰にかかる負荷が少ないこと、そしてこちらも体幹のバランスを維持するトレーニングになるということもあって、暇を見つけてはフンフンしていまね(笑)。メタボ気味な方は是非、バランスボールチェア&エクセサイズでスリムな体を目指してみてください。Mollerusちなみに、バランスボール自体が高いんじゃないの?と思われるかもしれませんが、ネット通販を利用すれば送料込みの1800円程度で販売されている時代です(この記事を書いた時点での値段)。昔は5000円も6000円もした商品でしたが、今やそれほど高い買い物ではありません。バランスボールチェアを試してみたいけれども、出費が大きくてなかなか踏ん切りがつかなかったという方は、是非、この機会に試してもらえればなと思います(私は身長が高めなので、75cmのものを購入して使ってます)。見る仮に自分にはバランスボールチェアは向かなかった...という場合であっても、この金額なら家計への痛手はほとんどありませんよ。以上、体重がなかなか落ちないので、バランスボールを購入して椅子にしてみた。乗るだけでカロリー消費&体幹トレーニングの効果があります...という話でした。参考リンク:もっと積極的に体重を落としたい...という方は、下記のダイエット関連記事なども併せてどうぞ。太りにくいお酒...なんてものもありますよ。飲んでも太らないお酒のまとめNHKスペシャルで肥満を防ぐと紹介されていた、短鎖脂肪酸を増やす方法を調べてみた。格安のデータ通信端末おすすめサービス解説:オイシックスプロアクティブレッツノートマウスピース最新記事2019-02-20ありえないほどに安い、激安美容院まとめ(新宿エリア編)。カット&カラーリングが2,000円台という破格の料金設定が魅力です。2019-01-02価格が安いのに美味しい焼酎ベスト9!居酒屋でお馴染みのおすすめ銘柄から、なかなか手に入らないプレミア焼酎も安く買えます。2019-01-01いくら飲んでも太らないお酒の種類まとめ!糖質制限ダイエット中にアルコールが飲みたくなったら、これらの太りにくいお酒を飲もう。2019-01-01値段はかなり高いけど、ガチで美味しい日本酒5選(2019年版)!どれも死ぬまでに一度は飲んで欲しい日本酒ばかりです。2018-12-13大きめサイズのマスクが売ってない...という場合には、ネット通販で購入しよう。近場の薬局ではなかなかLサイズのマスクは売ってません。はてなブログPro話題のニュースから流行アイテムまで、今、この瞬間のSONOTA(その他)を紹介するサイトです。基本的には雑多な話題を思いつく限り、書いていくだけのサイトですね(内容が濃い記事もあれば、薄い記事も)。読者になるおすすめ記事:不要品を処分したい...という時に必ず役立つ、おすすめ買取サービスまとめ!書籍、ゲームソフト、ブランド品、携帯電話などを処分したいなら。驚くほどに安い!カット&カラーが2,000円台の激安ヘアサロンまとめ(渋谷編)。東京都内で安く、髪の毛を切りたい方に。Oisix(オイシックス)のお試しセットが今なら半額以下!ぎっしり野菜や果物がつまった宅配セットが、送料無料で自宅に届きます。ウェブサイト運営に役立つツールやサービスのまとめ!独自ドメイン取得からアクセスアップに効果的なツールまでを一挙に紹介します。家計を節約したい...という時に必ず役立つ、節約テクニック&アイデアまとめ。家計の支出を減らして生活をラクにしよう!月別アーカイブ厳選まとめ記事ありえないほどに安い、激安美容院まとめ(新宿エリア編)。カット&カラーリングが2,000円台という破格の料金設定が魅力です。価格が安いのに美味しい焼酎ベスト9!居酒屋でお馴染みのおすすめ銘柄から、なかなか手に入らないプレミア焼酎も安く買えます。飲んでも太らないお酒の種類まとめ!糖質制限ダイエット中にアルコールが飲みたくなったら、これらの太りにくいお酒を飲もう。値段はかなり高いけど、ガチで美味しい日本酒5選(2019年版)!どれも死ぬまでに一度は飲んで欲しい日本酒ばかりです。ミシュラン3つ星店だけど、予約を取ろうと思えば予約が取れるレストラン&割烹まとめ(ミシュランガイド東京に掲載の三つ星店)。家計の節約術このサイトに掲載している情報は、すべて更新日時時点での情報になります。仕様やサービス内容の変更により、最新の情報とは異なる場合があるのでご注意ください。運営維持のためにPRリンクを設置させていただいております(文章、画像等を含む、すべての著作物の盗用&不正利用を禁止します)。TOPスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。