色合いがわかりやすいように、黒の背景・白い器で撮影。器の反射もありますしPC環境によるかと思いますが、ハーブにオレンジピール・ブルーマロウ・ローズヒップなどがごろっと入っているように見えます。カップにティーバッグ1包を入れ、95~98°Cの熱湯を150~180mlを注ぎます。注いだ直後の画像です。柑橘系の香りと草原のような爽やかな香りが、気分をすっきりさせてくれます。はじめは就寝前に飲んでいたのですが、この香りは朝、起き抜けの一杯にもおすすめです。この香りを堪能していたいところですが、カップに蓋をして3分ほど蒸らします。はじめ薄緑色だった色合いが徐々に濃くなっていき、黄色と薄い茶色の中間色のような皆さまがイメージするハーブティーより少し濃い色合いになりました。香りは、お湯を注ぎ始めたときよりハーブならではの清爽な香りが強くなっていて、ハーブが十分に抽出されたことを感じます。一口飲んでみると、まずカモミールの持つりんごにも似た香りとレモングラスの草木の香りが混じったレモンの香り、さらにオレンジといったフルーティーですっきりした香りと味わいを感じます。飲み進めるごとにすっきりとした爽快感を感じてきます。この香りの素はコリアンダーシードとスペアミント?軽やかでフルーティ、かつ爽やかな風が身体を巡る爽快感♪この香りと味わいは、シングルハーブではとても感じられることができません。軽快な味わいを楽しんでいると、あっという間に飲み終わってしまいます。飲んだ後は心穏やか、爽やかな味わいに心まで軽くなってしまったように感じました。「ストレスでキリキリしちゃう時に」ハーブの特徴・効果ヨーロッパをはじめ、さまざまな国で古くから効果を認められてきたハーブやスパイス。その効果は即効性がないものが多いものの身体に優しく働き、日々楽しむことで徐々に効果を感じられるようになってきます。「ストレスでキリキリしちゃう時に」に含まれるハーブやスパイスの特徴や期待される効果をご紹介します。※効果には個人差があります。※ハーブティーは薬ではありませんが、アレルギー等発症しやすい方は、事前に医師の判断を仰ぐと安心です。「ストレスでキリキリしちゃう時に」味わいの核となるハーブ。カモミールはジャーマンカモミールとローマンカモミールの2種類がありますが、ローマンカモミールのほうが苦みが強く、「ストレスでキリキリしちゃう時に」にはジャーマンカモミールが使用されています。そんなジャーマンカモミールは、風邪や胃腸の不快感を改善するハーブとしてヨーロッパでは古くから利用されていました。鼻に抜ける花の香りと、りんごを思わせるフルーティーな香りがほのかに感じられるのが特徴。胃の粘膜を修復し、食道や胃腸の炎症を抑える作用のある「アズレン誘導体」が含まれています。胃痙攣や腹痛・生理痛の緩和にも効果が期待できます。この鎮静作用により、過敏性腸症候群や胃潰瘍など、ストレスが原因となる症状の改善にも効果的と言われています。【レモングラス】タイ・ベトナム・インドネシアなどの料理に利用されるレモングラスは、ハーブティーにもよく用いられ、「ストレスでキリキリしちゃう時に」の味わいの重要な要素です。レモンに似た香りで悩みがちな心を軽くし、私たちに元気を与えてくれるハーブ。あるほか、解熱や利尿作用があり、身体の熱を上手にとってくれるので夏や梅雨だるの解消に効果を発揮します。「ストレスでキリキリしちゃう時に」に使用されているオレンジピールはスイートオレンジの果皮です。柑橘系の香りが強く、気持ちを明るく前向きにさせてくれる作用があります。そのため寝る前に飲むと、不安を取り除き安眠を促し、仕事や勉強の合間に飲めば、リフレッシュ効果があります。あるので、消化不良や便秘、軽い下痢のときにおすすめです。【ローズヒップ】ハーブティーを日常的に飲まない方でも、健康食品やスキンケア用品などでローズヒップの名を聞いたことがあるかもしれません。ローズヒップはワイルドローズとも呼ばれる野ばらの仲間・ドッグローズの実です。ハーブティーで飲んだことのある方は“赤くて酸っぱい味”を想像されるかもしれませんが、それは一緒にブレンドされることの多いハイビスカスの酸味・色合いです。ローズヒップだけでお茶を淹れると淡いベージュ色をしており、淡い甘味と酸味が感じられます。鉄分やカルシウムなどのミネラル分やフラボノイドも含まれています。働く女性に嬉しい効果がたっぷり含まれているのです。「死によって二人が離れ離れにならないように」と願った夫婦の神話が有名なリンデンは鎮静効果が高く穏やかに作用することが特徴。子供からお年寄りまで年齢を選ばないので、ハーブティーとしてよく利用されます。やさしい花のような香りは心を和ませ、緊張や不安で硬くこわばった心を優しくほぐしますので、不眠解消に効果的。高血圧にも効果的と言われています。種の部分がコリアンダーシードです。加熱することで甘い香りも纏う複雑な芳香を含んだスパイスです。胃腸の不調に効果的で、健胃・整腸作用の他、鎮静作用による緊張の緩和・ストレスからくるイライラを解消してくれる効果が期待できます。「ストレスでキリキリしちゃう時に」の華やかな香りは、このコリアンダーシードの香りなのかもしれません。健胃だけでなく香りの爽やかさで精神的にも胃のモヤモヤを吹き飛ばしてくれそうです!【スペアミント】ミントにはたくさんの種類があるのですが、その中でも2大巨頭というべき種類がスペアミントとペパーミントです。スペアミントはペパーミントに比べてミントポリフェノールが少ないので、香り穏やか。ミント特有の涼やかな香りの中に、甘さも感じられる“優しいミント”なのです。そんなスペアミントは清涼感と甘い香りで、ペパーミントより鎮静効果があります。免疫賦活作用があるので、風邪やアレルギーの症状緩和にも効果が期待されます。日本ではまだあまり耳慣れないハーブですが、アメリカやヨーロッパでは古くから愛されてきたハーブです。鎮静作用に優れ、さまざまな種類の神経疾患にも効果があると言われています。その作用は心と身体の両面に影響し、精神疲労によるうつ・イライラ・不眠の解消だけでなく神経や筋肉の緊張を和らげることから、生理痛・頭痛にも効果が期待されています。苦みが強いためシングルで用いることは少なく、他のハーブとブレンドされることが多いです。他の香りを伴うことで、草原のような爽やかな香りに変化します。鮮やかな青色のお茶にレモンを落とすと、優しいピンク色に染まるのを見たことがあるでしょうか?これがブルーマロウで、この色合いの変化から「夜明けのハーブ」と呼ばれます。緩和されると言われています。́ω`*)でもシングルハーブは飲みなれない方には苦手なものもあり、自分でブレンドしようとしても経験がなければなかなか難しいものです。使用するハーブも香りや効果が疑わしいものではなく、ちゃんとした品質のものを選びたい。私も日常の料理でスパイスやハーブを使用しますが、モノにより香りの出方にかなり差があります。エンハーブは世界中からハーブを厳選し、より野生に近い環境で生育した生命力溢れるハーブ(ワイルドクラフトハーブ)を、積極的に採用しているのでハーブティーとしても非常に信頼度の高い商品が多いんです。ハーブティーは、カフェイン・砂糖・添加物を含まない、身体がよろこぶ飲み物。品質は譲れないものがありますよね。エンハーブのブレンドハーブティーは品質だけでなく、おいしさも追及しています!だから毎日続けられるんですね~「ストレスでキリキリしちゃう時に」は、今回ご紹介した30包入だけでなく、お試しにピッタリな10包タイプや、私のように一日何杯か飲みたい方にはいっそティーバッグではなく、zip付きの大容量タイプもあります!また、エンハーブ(enherb)では、他にもお悩みに合わせたブレンドハーブティーを探すことができます。́艸`)毎日摂る水分の一部をハーブティーに変えるだけで、やがて嬉しい変化が訪れます!ダイエットやストレス・美容など日常のセルフケアに、美味しい一杯を取り入れましょう!もうひとつのブログのお知らせアメブロでも旬の食材情報やレシピを紹介しています。楽しんで学べ、味わえるスパイス講座です。食べ続けると皮の渋みが気になってきませんか?身体に良いのはわかっているけど、飽きずにいつでも手軽に食べられなければ続きません。昔のようにすぐに効果が感じられなかったりなんとなくすっきりしない。Fiberのナッツグラノーラは、そんな方のために【食物繊維との新しくて理想的なつき合い方】として作られた商品です。購入はこちら理想の食物繊維!【ナッツグラノーラ】とは?食物繊維の1日の目標摂取量は、成人女性で23.8g・成人男性で29.8gと言われています。私たちが実際に食物繊維をどのくらい摂っているかというと、1日平均で成人女性が14.7g、成人男性になると15.4gしか摂れていないのが現状です。数年前よりベジタリアンのお店や食物繊維豊富な商品も増えています。私たちの生活の中には食物繊維が手軽に摂れる商品が溢れ、今や食物繊維を摂るのは当たり前。Fiberのナッツグラノーラは、オーツ麦・小麦全粒粉・くるみ・アーモンドを基本にオーガニックオート麦とアガペの食物繊維を加えて香ばしく焼き上げた無添加ナッツグラノーラです。このナッツグラノーラ1食約50gで、約11.2gの食物繊維を補えます。Fiberのナッツグラノーラをおすすめする理由・メリットをご紹介します。Fiberのナッツグラノーラのメリット1適度な甘味でおいしいこれは私の食事のモットーなのですが、おいしくないものはどんなに身体に良くても食べません。́)これは絶対に譲れません。好みもありますが、ナッツグラノーラは市販のグラノーラにありがちな過剰に添加された甘味がなく、ドライフルーツも入っていないシンプルな作りです。甘味もそっけもないただ健康のことだけを考えたグラノーラとも違います。Fiberのナッツグラノーラのメリット2多様な楽しみ方で飽きないグラノーラは普通牛乳や豆乳・ヨーグルトなどと一緒に食べると思いますが、その食べ方だけだとどうしても飽きてしまい、毎日食べ続けるのがまるで薬や修行のようになってしまいます!ナッツグラノーラはごろっとした塊がたっぷり入っていますので、チーズに添えてワインのおつまみにも最適。自然な甘味でドレッシングにも合いますので、小さな塊にしてサラダのトッピングアイスクリームのトッピングにもおすすめです。水きりヨーグルトに混ぜることでした。プレーンヨーグルトをコーヒーフィルターに移し、冷蔵庫で一晩しっかり目に水を切ります。目安は柔らかめのクリームチーズくらい。食物繊維とヨーグルトの相性は言わずもがな、クリームチーズより軽くヨーグルトの酸味とナッツグラノーラの甘味で、ちょっと小腹が減った時におすすめです。牛乳・豆乳・ヨーグルトをかければ塊がぱらりとほどけ、通常のグラノーラ同様に楽しむことができます。同じように食物繊維豊富なクッキーや甘すぎるグラノーラでは飽きない工夫をするのは難しいのです。お腹の健康のためのアイテムは、複数あったほうが絶対に良いですよね。Fiberのナッツグラノーラのメリット3手軽ナッツグラノーラはごろっとした塊がたっぷり入ってますので、牛乳など他の食材をわざわざ用意しなくても、そのまま食べられ手軽です。グラノーラバーのように形作られてもいないので、お腹の具合に合わせて量を調整しやすいことも魅力です。いつでもどこでも、食べたい量だけをさっと取り出し楽しめるので会社や出先でのおやつ・間食におすすめです。Fiberのナッツグラノーラの中身はこんな感じ。した塊が見えますでしょうか?このくらい大きいと、おやつにも食べ応えがありますよね。私は冷たい牛乳が苦手なので朝食ではなく、主に間食としてそのまま食べていました。GRANOLAナッツグラノーラの袋の裏に書かれている成分表は、こんなかんじ。食物繊維が多く、深みのある味わいを楽しめます。くるみは食物繊維以外にもビタミンE・B類・葉酸・ミネラルが豊富。何といっても、オメガ3脂肪酸はナッツ類の中で最も多く含まれています。皮の渋みを適度に感じることで、全体の味わいを引き締めにも効果的です。アーモンドも食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富で、ナッツ類の中でもビタミンE含有量は最高レベル。まるごとのアーモンドとスライスしたアーモンドの両方が入っているので香ばしさと楽しい食感を醸し出しています。他には中鎖脂肪酸を含む無漂白ココナッツ・ミネラル豊富なメープルシロップ・てんさい含蜜糖などが含まれています。有機アガベ食物繊維でバランスも良いことがわかります。́艸`)おいしくいただき、お腹も満足♪心も満たされることは、身体にも良いことを実感しています。おいしさも健康も諦めないナッツグラノーラそんなナッツグラノーラは、楽天市場でのお取り扱いはありませんがAmazonでは250gで1袋¥1670で購入することができます。250g/少しだけ、野菜のことを忘れてもいい。́艸`)続けられるか不安を感じる方のためのキャンペーンで、こちらでお申込みすると初回が¥1392OFFの1袋¥980で購入することができるんです。購入はこちらさらにその後も1袋¥1300でお届けしてくれるので、長期的に見るとかなりお得♪2回目以降いつでもキャンセルすることができるので、まずは試しに・・・という方にぴったりです。購入はこちらもうひとつのブログのお知らせアメブロでも旬の食材情報やレシピを紹介しています。楽しんで学べ、味わえるスパイス講座です。