生活-その他こんにちは、モカリーナです。この記事はスポーツと熱中症対策、SIXPAD1ヶ月目の報告です。急に暑くなりましたね!梅雨が明けてすぐは身体が暑さに慣れていなくて熱中症の危険が高まるそうです。皆さまは熱中症対策は大丈夫ですか?モカリーナは猛暑の中テニスする日もあるから、熱中症対策が必要です。それなのに度々かかるから、テニスの試合は少し不安になります。スポドリをたくさん飲んでも頭がズキンズキン痛くなることがあります。近頃はあることをするだけでならなくなりました。́∀`*)それは何かというとですね〜!塩を舐める!それだけです。持病のある方もいらっしゃるので、それならばーーっ、とマネっこしないでくださいね!モカリーナはテニスする日数が減ったので、体力をつけるのにジョギングとSIXPADを取り入れています。体感的な事しか報告が出来ないのです。ボディフィット2腰痛がほとんどなくなった裏声が出るようになった持久力がついたプヨプヨのところに筋肉がついたまとめスポーツと熱中症対策とSIXPAD熱中症については色んな方が記事にされていて、詳しく書かれているので必要なところを少しだけ書いておきます。熱中症とは高温環境による体内水分の喪失、電解質バランスの崩れ、体温調節の不良によって引き起こされる、体の不調な状態のことを熱中症といいます。呼びかけや刺激への反応がおかしい・意識障害・ひきつけやけいれんを起こす・真っ直ぐに歩けないなどの運動障害がみられるテニスでの熱中症ジメジメした湿度の高い梅雨の時期から、暑さに慣れていない梅雨明けは、熱中症の危険が高まります。試合の時は一日中地面からの跳ね返ってくる熱を浴び続けます。睡眠不足や体調不良の時は特に危険。テニス前に水分補給を怠った時は特に危険です。モカリーナはテニスの終わった後によく熱中症にかかっていました。頭が割れるように痛く、口の中はカラカラ、体から高温の熱が逃げていってくれなくなります。一度こうなると3日くらいは体から熱が出ていってくれない感覚になり、倦怠感で動きが悪くなります。頭からシャワーの水をかけて冷やす股関節・脇・首の後ろを氷で冷やすスポドリをまず1l飲み、絶えず補給するクーラーの中にいる熱中症になったことをさりげなく書いてます。↓www.mocharina.comマラソンの応援に行ってて熱中症になりました。↓www.mocharina.com水分補給と塩分スポドリや水で水分補給をしっかりしようとすると、絶えず水分を取るので胃腸がやられてしまうんですよね。栄養や水分補給が上手く出来ずに、悪循環していました。とある講座を聞いていた時に、塩を取りましょうという話を聞きました。スピリチュアルな観点からみた塩の話でした。塩を舐める、何気なくしてみたら身体がシャキッとしました。水分補給はしてても塩分が全然足りてないことに気が付きました。スポドリだけでは、足りてなかったんだと思います。テニスもジョギングの前には必ず塩を舐める。水分をガブガブ飲まなくても平気になりました。モカリーナは水分補給に加えて塩分補給の熱中症対策があっていましたが、全ての人には当てはまらないと思います。持病をお持ちの方などもおありでしょうから、必ずご自身に合った方法でお願いしますね。スポドリで熱中症チェック身体に水分が足りてないかチェックするのに、スポドリを飲んでみてください。熱中症対策してください実は熱中症は室内でかかることの方が多いんです。クーラーしているから大丈夫と思わずに、熱中症対策してくださいね!SIXPADの報告モカリーナは外出やテニスのない日に、ジョギングをしています。報告しますと言っていたのに、ここには体重計がありません。体重は2kgも増えてました。問題です!データを表示する事が出来ないので体感でしか報告出来なくて、すいません。SIXPADを使用して10日目の記事です。ボディフィット21ヶ所23分間で終了、勝手に止まってくれます。SIXPADはお腹周りと太もも。お腹周りは、腹斜筋・背筋・お腹などに何ヶ所も使用。お腹用でないので、お腹にきいているかは不明です。<メリット>腰痛がほとんどなくなった裏声が出るようになった持久力がついたプヨプヨのところに筋肉がついた腰痛がほとんどなくなったモカリーナは軽微なすべり症です。人によっては腰痛の症状が出ないほどのものです。背骨が少しズレて神経にあたっているそうです。硬い筋肉のところに、テニスの特訓を毎日したせいで発症しました。前はテニスやジョギングをすると2〜3日は腰痛で苦しんでいました。SIXPADをしてから10日目に腰痛がなくなり、それからはほとんどありません。裏声が出るようになったモカリーナはお腹周りの筋肉がほとんどなくて、故障をよくしていました。疲労骨折をして自宅療養をしている時に、元々ない腹筋がほとんどなくなりました。́;ω;`)裏声がでないので、カラオケは辛い〜!って問題じゃないですよね。腹筋がないのが問題です。不思議でしょ?!持久力がついたこの表現で合っているのかな?モカリーナは足の付け根を切開してなかなか治らず、テニスの試合に臨みました。していたことといえばSIXPADを毎日と、ショッピングモールの中であちこち4時間ほどゆっくりと歩いていました。試合前日と試合の日に、3週間ぶりにテニスをしました。体力的には普通に出来て、とても不思議でした。ジョギングも以前のように出来ています。塩のせいだけではないですよね?!プヨプヨのところに筋肉がついたこれこそ感覚的なものですいません。太もも周りは測ってみてもさほど変わりはありませんでした。プヨプヨだった皮の中に筋肉が詰まったような気がします。触った感じも筋肉がしっかりついている気がしてます。<デメリット>今回はデメリットもお知らせするとお約束してましたので。充電器で充電中は使用出来ません。SIXPADに貼るジェルは、一か月間経ちますが、まだ変えていません。欲張りモカリーナは10ヵ所ほどあちこち貼って使用しています。変え時、くっつきが悪くなっています。同じ所に貼ると同じ強さでは効かなくなるので、徐々に強めていってます。筋肉が付いてきたからなのか、慣れて効かなくなったのかは分かりません。贅肉は取れていません。今のところ見た目に変わりはありません。インナーマッスルを鍛える器具と思った方がいいかも。部分部分を鍛える道具なので、運動と併用する方がいいように思います。腹筋には腹筋用などその部分に適したSIXPADを揃える方が良く、コストがとてもかかります。まとめモカリーナのしているスポーツと熱中症対策、SIXPAD1ヶ月目について報告をしました。熱中症対策は新しい試みとして、塩分補給をしています。体調は人それぞれ違うのでご自身に合った方法でお願いしますね。SIXPADは今のところデメリットの方が少ないです。何よりもスポーツ後の腰痛がなくなった事が嬉しいです。モカリーナにとってはとても有り難いことです(^^♪もしSIXPADが気になる方は試してみてください。モカリーナはヨドバシで腹筋用を試しました。いい店員さんを見極めてお話を聞いてくださいね。イナ(*'▽'*)!www.mocharina.com最後までお読みいただき、ありがとうございました。1ヶ月目の報告Tweet関連記事2019-07-28夏到来!そうめんに合うメニュー・ジョギングと夕食作りこんにちは、モカリーナです。五右衛門のパスタランチ・ブログ山の下山こんにちは、モカリーナです。ボディフィット2を使用してみて・10日目こんにちは、モカリーナです。ボディフィット2を...2019-06-26SIXPADのプレゼント・ブログ1周年の出来事こんにちは、モカリーナです。昨日はブログ運営の一周年のお祝...2019-06-17プチ・トートバッグとグラニーバック・プチプチバックと物語こんにちは、モカリーナです。検索このサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。