6)肝臓:肝炎、肝硬変など。7)すい臓:糖尿病、急性すい炎など。8)消化器官:腸閉塞、大腸ポリープ、便秘、下痢など。9)その他:頭痛、関節炎、尿もれ、アレルギー、アトピー、冷え性など。研究結果が発表されています。上記で、腸の汚れは万病の元といわれる由縁がお判りでしょう。手軽に好きなものを好きなだけ食べられる飽食時代です。お金をかけて肥満になり、お金をかけてダイエットをしている方が多いいですね。生命エネルギーを充電します。それは腸を汚さない食養生のことです。腸の働きも鈍くなり「血虚ケッキョ(血瘀ケツオ)」の状態になります。・コムラガエリを起こしやすい。・肌にツヤや潤いがない。・髪の毛が細くなったり抜けやすくなる。季節の変わり目は特に朝晩の気温の差が大きくなります。「血虚」体質になりやすく自立神経が乱れやすいのです。夏場は羽織るものや腹巻などを上手に活用しましょう。◆和食をとる戦後、私たちの食生活は一気に「欧米化」しました。食物繊維や酵素などが腸が喜ぶ栄養に溢れている食べ物なのです。人種間では差がないと調査報告があります。発酵食品や刺身は生きた酵素の宝庫です。日本食ブームとなっているのは、このことなのです。日本にもやってきています。体に優しいベジタブルオーガニックハンバーカーです。私たちの汚れた腸には日本食がもっとも良い健康食なのです。見直して参りましょう。◆食べ過ぎないおいしいからと言って食べ過ぎないでください。腹八分を心がけましょう。肉を食べるなと言っているのではありません。高蛋白・高カロリーの食材は、せめて1週間に1・2食にしてはいかがでしょうか?!。できるところから食生活を見直してゆきましょう。根本の解決方法にはなりません。副作用を抑えるために新たな薬となれば、いずれ身体は薬に蝕まれてしまいます。腸内環境は乱れ大腸がん発生リスクが高くなります。便秘薬は決して便秘を治すものではないのです。運動を促すためにウォーキングや適度のリズム運動をすることです。私は20代~30代の中頃まで、胃下垂で便秘ぎみでした。氣功のスワイショウに取り組み改善しています。胃下垂の改善で食べ過ぎるとすぐ太る体質(特に糖質類)となりました。現在、朝:寝起きと夜:寝る前の体重測定で、食事をコントロールしています。いつでもどこでも行える氣功の動功法スワイショウは手軽に行えるリズム運動です。◆氣功法のスワイショウは腰を中心にして両手を前後に振るだけの初心者が最初に教わる動功法です。◆宿便取りには天然の野草錠剤または発酵青汁を飲む今は、伊豆の「キダチアロエ」錠剤を使用しています。飲み始めは徐々に体になじませるため、1日の摂取目安を守りながら食事時に数回に分けて服用しています。続けるにはリズナブルな物がいいですね。快調な排便で1日がさわやかに過ごせますョ。頑固な便秘の方は「センナ」がよいです。次回は、「クマザサ青汁」を試してみようと思っています。◆腸の汚れチェック□りきまないと便が出ない。□便やおならがクサい。