マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。腰痛と一言でくくれない今日は、株式会社デンソーの高棚製作所様で、腰痛予防・改善の教室を担当させていただきました。「腰痛」といっても、一言ではくくれないということです。・・・・etcたくさんあります。腰椎への負担も、前面にかかっている方も、後面にかかっている方もいます。万能の腰椎体操というものはほとんどありません。腰部前面に負担がかかっている方が、シットアップ(普通の腹筋運動)をすれば、より負担が大きくなりますし、負担が後面にかかっている方が、腰を伸展させて柔軟体操すればこれも負担増です。自分の骨盤が過前傾しているのか、後傾しているのかを知ることから始めます。側弯や、捻じれなどを考慮するとこんなに簡単にはくくれませんが、まずはここから始めてみたらいかがでしょうか。自分の状態を知り、それに見合った運動を行う。他人がよくなった運動が自分に当てはまるとは限らない。腰痛に悩む方皆様にお伝えしていきたいです。ホームページはこちら↓http://www.k-k-labo.com/5月の予約受付時間はこちらをご参照ください。http://blog.k-k-labo.com/blog-entry-132.htmlBLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方のお力になります。毎度ありがとうございます(>_<)ヒトの身体は、みんな違うってことですよ。腰痛だけじゃなくて膝や肩も同じ。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。