今日の名言ちゃんとした背筋は出来ていますか?皆さんは筋トレやっているでしょうか?水泳を速くなる為には筋トレも重要ですのでやっていない方はやっていきましょう。背筋は簡単に出来ますが、しっかりとやらないと腰を痛める原因になりかねませんのでしっかりと強化していきましょう。今回のポイント1.背筋を鍛える事で2.肩甲骨を動かす3.効果が出るまで1.背筋を鍛える事で背筋を鍛える事で何が変わるでしょうか。更なる効果アップを目指すために目的を明確にすることが重要です。背筋を鍛える事でしっかりとした姿勢を作る事ができます。土台がしっかりしている事でよりパワーを発揮する事が出来ます。2.肩甲骨を動かす背筋を鍛えていく事は非常に重要ですが、水泳では更により動きが出せるように肩甲骨を動かしましょう。ストロークをしていくうえで、手をより前に出したり、パワー発揮が出来るようになる為に肩甲骨が動きが必要です。肩甲骨を動かしながら背筋をしていきましょう。3.効果が出るまで水泳でのスイムトレーニングのように何かフォームが劇的に変わるようなものではありません。一般的に筋力が付くまでに約3か月かかると言われていますので長期的な目線を持ってトレーニングしていきましょう。ちなみに背筋がしっかりとトレーニング時に温めてられていない人の場合は、泳ぎが劇的に変わったりします。今日の名言それでも俺は常に俺流を貫いてきた。アドバイスに耳を傾けるが、すべて言いなりにはならない。