最近太りやすくなった?30歳を過ぎたら代謝が落ちて太りやすくなる?コレ本当なんです"サルコペニア"と言って加齢に伴い筋肉の量は20代をピークに30代以降は年に1%程度の割合で減少していきます。筋肉量が減るってことは。代謝は落ちます筋肉量が減る事によって1日の消費カロリーが変わります。20:02最近太りやすくなった?30歳を過ぎたら代謝が落ちて太りやすくなる?コレ本当なんです"サルコペニア"と言って加齢に伴い筋肉の量は20代をピークに30代以降は年に1%程度の割合で減少していきます。筋肉量が減るってことは。代謝は落ちます筋肉量が減る事によって1日の消費カロリーが変わります。20:02朝ごはんは何派?朝食に何を食べるかこれ意外と重要なんです。Clearでは初回のトレーニングの前にカウンセリングを行います。その際必ず朝昼晩の食事の聞き取りを行うんですがだいたいみなさん昼と夜に食べる物は毎日バラバラでも朝は毎日同じという方がほとんどですパン派、ご飯派、グラノーラ派、ヨーグルト派...さまざまありますが朝食べるべき物はただ一つ!!果物ですむしろ果物以外なら摂らない方がいいといっても過言じゃないくらい普通の生活スタイルなら前の日の夜食べたエネルギーで十分栄養は足りてる場合がほとんど足りてるのに食べたら太ります。負担のかからない果物がベスト中のベスト!果物が消化に要する時間は2、30分程度。パーソナルトレーニングスタジオ・クリア.。