It'sパーソナルMENUトップページtopトレーナー紹介profile加圧トレーニングtraining料金priceお客様の声voiceアクセスaccessパーソナルトレーニングのココが気になる!「加圧トレーニング」ってなに?2019/10/25パーソナルトレーニングでは、ダイエットや美姿勢など、それぞれの目標を達成するために、必要なトレーニングメニューを組み合わせて実践していきます。効率よく身体を変えていくために、必要不可欠なのが加圧トレーニングです。今回はこの、加圧トレーニングについてご紹介いたします。■加圧トレーニングとは?加圧トレーニングは、身体の一部に圧力を加えて運動することで、その運動効果を高めるトレーニング手法のことを言います。「プロスポーツ選手が取り入れていると、聞いたことがある!」なんて感想を抱く方も多いのかもしれませんね。実際に加圧トレーニングは、プロの現場でも数多く採用されています。それは、非常に効率よく身体を鍛えられるためです。一方で、セルフトレーニングを意識する際に、加圧トレーニングという言葉を耳にする機会はほとんどありません。身体に圧力をかけるということは、わざと身体への負担を増やすということです。専門家の知識や技術がないまま行えば、思わぬリスクも付き物なのですね。パーソナルトレーニングの場合は、もちろん、パーソナルトレーナーの指示のもとで加圧トレーニングを行っていただきます。正しい方法で行えば、運動嫌いな方でも手っ取り早く身体を変えていける、魔法のようなトレーニングなのですよ。■ストイックな筋トレは不要です!「身体を変えるためのパーソナルトレーニング」と聞くと、ストイックで厳しいイメージを思い描く方も多いのかもしれません。パーソナルトレーニングの内容もさまざまですから、確かにあえて、「厳しさ」を売りにしているようなところもありますよね。加圧トレーニングを上手に使えば、こうした厳しさやストイックさは不要です。適切なトレーニングメニューをこなし、食事の内容にほんの少し気を配るだけでも、劇的に身体の質は変化していきます。筋トレが苦手で継続できたことがない!という方にこそ、パーソナルトレーニングを試していただきたいのです。自信を持てなかった自分から、パーソナルトレーナーと一緒に卒業しましょう!■実際にやってみると、「楽しい!」が先に来るトレーニングパーソナルトレーニングは、着実に身体の変化を実感していけるトレーニングです。「しんどい」や「やめたい」といったネガティブな感情の前に、「やった!」「楽しい!」「もっと頑張ろう!」といった、ポジティブな感情を抱きやすくなっています。パーソナルトレーナーにお任せいただければ、ただ「しんどい」だけのトレーニングはさせません。一緒に楽しく運動して、理想のスタイルに近付けていきましょう!加圧トレーニングや体幹トレーニングで全身をバランスよく鍛えていけば、それが可能です。