膝の痛みを自分で治す膝の痛みは軟骨のすり減りではありません。病院に通っていても治らないとあきらめていませんか?セルフケアでアナタの膝痛もきっと良くなります。自分で治すお気に入りに追加する足根骨の歪みを調整するだけで膝や股関節の可動性が軽くなることはよくあることです。今回の記事では、セルフまたは、ペアで行う膝の痛みのための足根骨のモビライゼーションをご紹介します。足根骨とは?足首の根元の部分を構成している骨を足根骨とよびます。3個・立方骨の7つの骨です。これらは、地面からの衝撃吸収や力強く地面を蹴るときに機能的に働く部位です。これらの骨の配列が微妙にズレていると膝関節や股関節の動きが悪くなります。これは足根骨の崩れに対する周囲の筋肉の防御性の緊張が関係していると推測されます。足根骨の歪みにより膝関節や股関節にかかわる筋肉群が緊張するようなのです。実際に、膝の痛みや股関節の可動性などを評価した後に、足根骨のモビライゼーション(関節運動をうながす手技)を行い、再評価すると膝の痛みの軽減や股関節の可動性が良くなることはとても頻繁に起こります。足根骨の調整は、それぞれの骨同士、関節を形成していますので、それらの動きを快復するように行います。距骨と舟状骨の間の関節を動かすのであれば、距骨を固定し、舟状骨を動かすといったことをすべての関節で行います。一般の方には骨の触察の経験はないと思いますので正確に行うことは難しいでしょう。そのため、過去の記事ではテニスボールで足裏を満遍なくほぐすセルフケアをご紹介しています。最初は「なんちゃって」でもいいので、自分の足の骨を動かすことを毎日やってみて頂くと次第にコツがつかめてきて、その辺の整体師よりも上手く調整ができるようになるでしょう。足の解剖学的イメージを持ちながら、骨を一つ一つ触察して、つかみ、動かしてみてください。何となくでいいのです。誰でもできるようになります。専門知識がないから無理なのではなく、要はやった数なのです。膝の痛みがひどい場合は、恐らく自分の足を持つこともできないと思いますので、どなたかパートナーにお願いする必要があります。足根骨のモビのコツ解剖学的な骨の位置をイメージする。皮膚のズレをコントロールして、しっかり骨にコンタクトする。解剖学は、足の骨のイラストと見比べながら、自分が今、どこを触っているのかを確認しながら行うと自然に感覚として身についてきます。皮膚のズレをコントロールするには、予め皮膚の遊びを上手にとってから骨を動かすようにします。文章では伝えるのが難しいのですが、実際にやるとそんなに難しくありません。結果に執着しすぎるととうまくいかないのは、人生のあらゆる面のことを同じです。今というこの瞬間に集中して行うと結果は自ずとでます。最後までお読みいただきありがとうございました。変形性膝関節症などの運動療法を得意とする膝痛専門からスタートした整体院ですが、根本原因を追究していくと頭蓋骨調整やエネルギー系の痛くない独自の整体法に行きつきました。アナタはご存知ですか?肩こりは足の歪み、膝の痛みは肩甲骨の歪み、腰の痛みは頭蓋骨の歪みという事実を。⇒http://arigata.net/お問い合わせ・ご質問はお気軽にどうぞ!!スマホでご覧の方はこちらからお電話できます。046-807-4059ホームページを見たとお伝えください。okada神奈川県横須賀市で「ひざ痛ケアスタジオ」(現、横須賀整体スタジオ)を経営しています。膝の内側痛の代表格は、鵞足炎になりますが、それよりももっと狭い範囲で関節の溝のところが痛む場合があります。膝関節の関節裂隙(れつげき)とは、大腿骨と脛骨の間にあるすき間のことです。標準体重の人であれば、一般の方でも簡単に触察することができる部位です。[...]半月板のずれが膝の曲げ伸ばしの違和感の原因である場合があります。膝の痛みの原因の一つに半月板損傷があります。スポーツ時に受傷するケースが多いのですが、損傷までいっていない段階でも半月板の位置のずれにより、ひざが曲がりにくい、伸ばすと痛いなどの症状が起こるケースも多くあります。大腿骨と脛骨の間に存在する組織です。膝が痛くて整形外科などにいくと大抵「筋肉をつけましょう」と言われます。自転車を漕いでいるときに、膝の外側に軽い痛みを感じることがあります。左脚の膝に起こることが多いようですが、右脚に起こることもあります。このような状態のときに、「軟骨のすり減り」「半月板が損傷している」などと反射的に想像してしまいますが、ほとんどの場合は思い込みですので、心配しなくても良いです。ヨガのポーズや日常のフッとした踏み込み動作のときに、膝に力が入らず、ガクッとしてしまう症状があります。私の場合、過去にサイドランジというレジスタンストレーニング種目を行っているときに時々起こりました。膝関節内でゴリッと鈍い音がして、骨か何かがズレたような感覚の症状です。その後、しばらくの間、軽い炎症のような違和感が続きます。膝が痛くて、整形外科などに行くとほとんどの場合、軟骨のすり減りが原因とされるようです。これは老化なので、うまく痛みとつき合うことを考えるか手術しかないと言われるそうです。現代は情報が溢れていますが、テレビでは商品を売るために戦略的に恐れを植え付け、嘘の情報で大衆を混乱に陥らせることが起こっています。(新しいウィンドウで開きます)関連こちらもご覧ください。半月板のずれが膝の曲げ伸ばしの違和感の原因である場合があります。「足伸ばしきると膝痛い操法」半月板が痛いのか?こんな操法、ウソか本当かやってみて。してるだけ膝の痛みのセルフケア?胸椎を○○すと膝が楽になる。膝のお皿のクニクニ体操?膝の外側の痛みは、腸脛靭帯炎(ランナーズニー)かもしれません。okada神奈川県横須賀市で「ひざ痛ケアスタジオ」(現、横須賀整体スタジオ)を経営しています。0膝の外側の痛みは、腸脛靭帯炎(ランナーズニー)かもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るセルフケア本を書きました。土日祝日もやってます。views半月板のずれが膝の曲げ伸ばしの違和感の原因である場合があります。views「膝下O脚の治し方」骨の変形も治るのか?O脚矯正の可能性。views「足伸ばしきると膝痛い操法」半月板が痛いのか?こんな操法、ウソか本当かやってみて。(7)雑誌に掲載されました。アナタの関節炎の原因は電磁波かも?!対策グッズあります。知りたい情報のタグをクリックしてください。鵞足炎ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。