-1664px}2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。_)>久しぶりのウォーキング!だって体重増えたから(汗)モムチャンダイエット日記2012.04.26先日「50kg台」の数値をみて喜んでいましたが、予想通り元に戻りました(笑)女性ホルモンが黄体期に突入しちゃったからだと、理由はわかっていても残念ですわ。なんかこうカラダがぽちゃぽちゃしているかんじ。しない!お腹空くので食べて運動しようと思ってますが、どうも食べる量に対して運動量が足りてないみたい・・・今日は慌ててウォーキングに行ってみましたが30~40分でギブアップです。́ρ`)あくまで体感なのですが、とりあえず体重を減らしたい場合には有酸素運動って効きますよね。普段の生活+10分のウォーキングでも違いを感じたことがあります。当時はそれが面白くて、小雨の日なのに会社帰りに公園をウォーキングした記憶があります。夏だったので風邪引く心配もないし明るかったし^^;ヘルシア緑茶が発売された頃なので、だいぶ昔の話ですけど「痩せたね」と同僚に言われるくらい変化しました。そんな私をみて「自転車通勤を徒歩に切り替えた」という同僚も、見事にダイエット成功していましたよ!有酸素運動ってすごい^^今日は久しぶりに公園へ行ったんですけど、春になってみんなダイエットを始めたのでしょうか?ウォーキング人口がめちゃめちゃ多くなっていてびっくりしました。1周約1kgのサイクリングロードでみんな歩くんですけど、ぞろぞろ無言の行列はちょっと怖かった(笑)間食にフルーツを食べようと思って「いちご」を買うも、一気にひとパック食べてしまいました。いちご大好きなんだもん^^;だからチョンダヨンさんのように小分けにして食べることができない・・・1日に必要な分量よりも糖分とり過ぎになっているから体重も増えちゃうんだろうな。本当に「何をどれくらい口にするか」が重要なんだって、痛感しております。生理がくれば自然に体重元に戻るかなぁ?年始に立てた目標では「4月末に61kg」でしたから、これはクリアしたい。̄〃)先日、女性ホルモン(エストロゲン)の減少によって痩せにくいカラダになると知ってから、女性ホルモンに興味が出てきました。同じ年代なのに、若く見える人もいれば老けてみえる人もいます。(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)に挑戦しようと思います。10分間で...モムチャンダイエット日記まだまだ効くよ、モムチャンダイエット!あちこち筋肉痛^^;私の新年モムチャンダイエット開始は今週の月曜日でした。月曜日はフィギュアロビ(有酸素)、火曜日は外出でたくさん歩いて、水曜日はボディボールABS、木曜日はフィギュアダンブ(筋トレ)をやりました。今日以降は、ボディボールHIP&LEG、フ...モムチャンダイエット日記なぜ猫は邪魔をするの?モムチャンやっているのに~^^;愛猫ティアラが4月15日で10歳になりました!猫の寿命は10~15歳くらいといわれているので、ご長寿猫の仲間入りかな?人間の年齢に換算すると「56歳」という説が多いようです。今年の夏はきゅうりをモリモリ食べよう!きゅうりの酵素で脂肪を分解(*ノノ)やっと重い腰を上げてモムチャンダイエットやりました。20:43私も最近太り気味だったんですが、やはり生理があるとどうしても減らないときはありますよね。そんな時は代謝が落ちてるんですよね。岩盤浴で温まるといいですよ!!今日も岩盤浴で汗かいてきました。体脂肪とかにも利きそうな気がするんですが。16:41>いずりんさんやっぱりカラダが重いときは代謝を上げるべきですよね。́Д`*)とはいえ、私も上胸のボリュームが落ちて「そげて」きました。11:48>いずりんさんチョンダヨンさんはストイックにやりすぎた時期があってその後は適度な脂肪がつくように調整しているって本に書いてありました。どの本か忘れちゃったけど^^;それを読んで「体脂肪って調節できるものなんだ」ってびっくりした記憶があります!チョンダヨンさんのように自分のカラダをデザインできるようになれたら素敵ですね。22:23わあ、そうなんですかあ。確かに体脂肪は大事です!!女性が女性らしくあるためには、体脂肪がある程度必要ですよね!私は体脂肪が19から22をうろうろしてます。09:34>いずりんさん体脂肪は本当に大事ですよね。ある男性タレントさんが「モデル体型」の女性は眺めるのはいいけど、そばに座らせたいと思うのは、適度に脂肪がある女性だと言っていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ヘアケアスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。