多少のことなら太らない。誰が見ても締まって見える。食べ過ぎても太らない。意見をまとめると、こんな感じです。スポーツジムに行っているからといって気を抜いて食べ過ぎると全く意味ないよ!なんて事も言っています。これは、スイミングも同じですね。運動を始めても、なかなか効果がでない!運動しても急には痩せません。体が慣れる期間が必要ですね。年をとれば取るほど時間がかかります。30代なら1ヶ月以上ですね。これは、体はいきなり運動すると、これは緊急事態!と脂肪を蓄えようとしますから、なかなかはじめは痩せないのです。これが解除できる期間が必要です。40代なら2ヶ月~3ヶ月です。女性の筋トレの効果とは?あんまり効果ないかなぁ。筋肉なんかなかなか付きませんね。女性は男性に比べて筋肉は付きにくいのです。筋肉をつけて代謝を上げるんて言いますが、ちょっとやそっとじゃ無理ですよ。有酸素運動中心がいいでですね。筋肉は、後でいいんです。水泳が痩せる!その理由は?よく水泳が痩せる!なんて言われています。確かに痩せた人何人もいますね。歩くだけでもいいのです。食事制限(糖質カット)もしてのお話ですけどね。運動だけで痩せるなんて、普通無理です。毎日1km泳いでも多めに食べていたらなかなか痩せないと思います。3ヶ月も続ければ別ですけどね。そんな継続力ある人いません。若い女性は、水着に着替えるのも面倒だし、お化粧もね。子供と40歳以上の人が多いですね。高齢者がとにかく多いです。私が個人的に通っているのがホットヨガです。私は、ホットヨガに通っています。はじめはラバに行っていました。こんなとこです!南越谷にあるラバです。ここじゃヨガくらいしかできないですね。飛んだり跳ねたりは無理です。^)ホッとヨガに通った理由は?仲の良い先輩(と言ってもかなり年上)がいつも若々しいので何かやっているの?と聞くとヨガを10年以上やっているという事でした。そのおかげで、更年期も無かったそうです。姿勢もいいので何を着ても似合うのです。ヨガは、良いことしかない!運動が苦手な人でも問題ない。体が硬くてもなんとかなる。産後でなかなか痩せなかったけど痩せた。冷え性で肩こり、むくみが凄かったけど改善した。血行が良くなって代謝が上がり太りにくくなった。ヨガをはじめてからイライラしなくなり、穏やかになった。ホットヨガを始めてから自律神経の働きが良くなった。悪いことが見つからないヨガです。勘違いしてはいけないのがホットヨガの宣伝でダイエット!なんて書いてありますが、もともとヨガは、痩せるためのものではありません。本格的にやっている人は、みんな痩せてスリムなのでそう感じますけどね。ホットヨガ(ヨガ)で脂肪を燃焼したいのなら、ヨガだけではダメです。えっ!ホットヨガも組み合わせでかなりの効果!ホットヨガも他の運動を組み合わせるとダイエット効果抜群なのです。ヨガをやった後に有酸素運動をすると一段と効果が上がります。そんなにたくさん走らなくてもいいのです。ペースを同じにして15分くらいでいいのです。実践してみるとかなり効果ありますね。(゚д゚lll)先のヨガをやっている先輩に聞いたのですが、調べてみると・・。確かに効果あるようです。私もヨガの後に歩いて(いつもは自転車)自宅に帰るようにしました。私は、最近はヨガとジムが一緒にできるスポーツジムに通っていますよ。カルドというホットヨガというかスポーツジムというか。2つできるので一石二鳥です。カルドの良いところは、ジムもある事!ラバは、ヨガだけなのでなにか物足りませんでした。カルドはホットヨガとスポーツジムもできるのです。通うなら一石二鳥ですね。いう事でラバとカルドを比べてみましたよ。どちらもプールは、ありませんけどね!(^。^)友達には、スポーツジムとホットヨガができるカルドがオススメだよ!とラインしました。ラバとカルドを比較してみました。すごい勢いで増えてます。イオンスチーム※ヨガマットが要らない。