ボディケアメンタルケアご感想homeダイエットの基礎知識ダイエットグッズベリーダンスベリーダンスでダイエットmokujiゆっくりに見えて、かなり筋肉を使う!ベリーダンスベリーダンスに役立つ本、DVD一覧この本を片手にDVDを見て練習するとわかりやすい初心者向けベリーダンスDVD一日5分。継続は力なり!ベリーダンスダイエットゆっくりに見えて、かなり筋肉を使う!ベリーダンスベリーダンスをご存知ですか?ベリーダンスとは1400年以上前、中東、アラブ諸国で生まれた民族舞踊です。現在、ヨーロッパ、アメリカを含めた世界各地にベリーダンスは広まり、多くの女性がベリーダンスを愛好しています。日本でもベリーダンスブームが起きており、講師が足りないほど人気なのだそうです!ヒップホップは、ちょっと柄じゃないし...。ビリーザブートキャンプは激しすぎるし...。そんな気持ちの女性にはベリーダンスがピッタリかもしれません。ベリーダンスをダイエットという側面から考えてみると、有酸素運動にカテゴライズできます。ストレッチ、筋トレ、食事の工夫をしつつ、有酸素運動としてベリーダンスを踊ると、非常に効果的だと思います。ベリーダンスは1000年以上も受け継がれた民族舞踊。ストイックにダイエット!と考えるより、楽しく踊るのが一番ですね。ベリーダンスに役立つ本、DVD一覧1.この本を片手にDVDを見て練習するとわかりやすい日本語で書かれたベリーダンスの専門書を見かけたことが無く、期待半分で購入しましたが、買って大正解でした!ベリーダンスの8つ動きを中心として、応用のテクニックが各2種類、合計して24種類の動作とテクニック名(一部)が紹介されているので、辞書代わりにも使えそうです。DVDは付いていないので100%理解は難しいですが、”愛される~”よりもひとつひとつが丁寧な解説になっており、テクニックが分かりやすいので私はこちらをオススメします。妻にプレゼントしたら大変喜ばれましたので、お礼に評価させていただきます。地方在住のため、ベリーダンスのスクールがありません。興味はあるのに実際にベリーダンスを習うことができない妻が可哀相だと思っていた矢先、この本に出会いました。写真は美しく、コラムも充実しており、私みたいな男が読んでも、なかなか勉強になるので感心した次第です。2.初心者向けベリーダンスDVDビギナーには超お勧め。ベリーダンスの動きがすごくわかりやすく。繰り返し見て練習すればかなり上手になれる。ベリーダンス超初心者の私にはぴったりです。上半身の動き→下半身の動き→ステップ→コンビネーション→→それら全部を組み合わせて曲に合わせて踊る、という流れで練習できます。パフォーマンスも数編収録されており、基本の練習に疲れた時は、上手な人の踊りを見てまたやる気を出す!という事もできる親切構成です。リュージョンフリーのDVDプレーヤー(韓国製)を用意していましたが、試しに○0NYの○ゴ録でも問題なく見ることが出来ました(たまたまなのかもしれません)。継続は力なり!ベリーダンスダイエットベリーダンスに興味を持って買ってみました。本当に基本の部分が1ページにさらっとまとめて書いてあるだけなので、この本だけで初心者が理解するのはちょっと無理がありそうです。MAKI先生のNHKの番組を見ていたので、なんとなく理解できます。エクササイズがちょっとしたダンスのまとまりになっていて、やってみると楽しいです。子どもがいて習いに行けませんので、この本を購入してみました。一度ではできるようになりませんが、DVDと一緒に何度も繰り返すうちに感じがつかめてきました。お腹を動かそうとすると、自然に下腹を締めるので、とても効いている感じがします。手(腕)をきれいに動かすのに、思いのほか腕が疲れるのにびっくりしました。基礎的な動き、応用編と段階を踏まえていくので、初心者に最適なDVDだと思いました。テレビに映る画面は左右逆にわざわざなってる画面も映ってて、そのままマネすればいいからとってもアタマに覚えやすいです。基本となるのは腰の動きなんですが、DVDでわからないところは本の解説を読めば、なるほどー。寝る前の柔軟体操をかねていつもやってますが、腰回りgがピキピキする感じ。