旦那さんから「仕事しんど過ぎ。何も食べれないなんて無理ー💦」と涙声で電話が有り、断食日ヤメ。電話置いてからすぐさま冷蔵庫を開けて、牛乳300mlほど飲んだよね(笑)。旦那さん帰宅時、空腹に耐えきれずケンタッキーバーレルをドライブスルーにて購入(おいいぃぃぃっ)ケンタ3本、コーンパイ1つ、サラダ少々食べました。休憩室でおにぎらず弁当。￼チャプチェ、カツオのたたき、メザシ(笑)写真には漏れていますがここに茶碗蒸しをプラスしてます。大根おろしと旭ポン酢で食べました。￼6月7日(金)良食日67.5kg朝は5時45分に起きる朝は旦那さんの分のお弁当だけを作って私は飲むヨーグルト1本。介護タクシーの手配をして(事前に予約済なので確認のみ)義母を施設から病院に連れて行く。昼は病院でミニお弁当(久しぶりに義母と一緒に食べた)診察後、介護タクシーを呼び義母を施設に送り届けてもらう。義母の通う病院は診察もCTもMRIも血液検査もすべてお部屋が離れているので移動に疲れるわーぁ。エレベーターの昇り降り、重症患者さんならもっと大変なんじゃないかなぁ?自宅に戻り、おやつにベーグルを一個。他にナッツ少しと牛乳を200mlほど飲む。￼1時就寝6月8日(土)美食日67.6kg5時45分に起床。土曜と言っても出勤なので起きる時間は一緒だわね。ヨーグルトとローソンプレミアムスイーツ♡いただきました。私一人なのでかなりテキトーマン(笑)。昨日の晩御飯半分残りとサラダ。フライものもちょっと食べました。朝ご飯茶碗半分のご飯と昨日買ったごぼうサラダセブイレのあんみつ。いやーん、美味しい!!月曜断食の本にもありましたが、どーしても甘いモノが食べたくなった時は朝(月曜断食でいえば美食日の朝)に食べるといいそうです。本書によると”朝は血糖値が一日の内で一番下がっている時間帯なので、その時間帯に食べた物は即活動エネルギーとなり糖分は脳のエネルギーとして使われるから”だそうです。余分なエネルギーが生じにくいという訳ですね。ゆるゆる断食中の私としては何も気にせず好きな時に食べてる訳なんですが。(だから一向に痩せないよ。笑)昼おろしトンカツ定食。家で採れた野菜を食べたくて💦お肉屋さんで売ってるミニバーグを付けてワンプレートご飯(ご飯は抜いてる)にしました。★またもや断食を休んでしまった。★今週は栄養面で見てもバランス良く食べられてるとは思えず・・・心配。ビタミンミネラルサプリでも摂ろうっと。★体重は67.0kg台を行ったり来たり。翌週(八週目)はこちら。食べまくりで「断食」とは呼べない状態・・・笑。月曜断食author関連記事ゆるゆる月曜断食、11週目。大きくジグザグしながらも70kg台にもどる事はなくなってきました。...ゆるゆる月曜断食、15週目。...これから挑戦される方に最初に知っててもらいたい!「月曜断食」メリットとデメリット。超~ゆるゆるな設定ですが、6月に入ってからも続けております「月曜断食」。...ゆるゆる月曜断食。「月曜断食」ですが食事メモを取っていたので思い出しつつ書いてみる事にします。増えたり減ったり安定感ゼロ。食べまくりで「断食」とは呼べない状態・・・笑。総まとめ!1週目から15週目までの記録2019/08/23月曜断食その後・・。メニュー2019/08/21月曜断食を終えてみて思った事、感じた事つらつらと書いてみました。固定ページプライバシーポリシーこちらの記事もオススメ♡1結果一ヶ月で73kgから68kgへ。自分に甘々のゆるーい「月曜断食」ダイエット(笑)2これから挑戦される方に最初に知っててもらいたい!「月曜断食」メリットとデメリット。悪魔の誘いにいとも簡単にのってしまうバカなわたし。