自分の感情をノートに書き出すワークで自分を知っていくこと2019/06/18スポンサーリンク自分のことを丸ごと愛せるようになっていくことお天気も良かったので、ファミマで炭火焼き取りと、コーヒーを片手に、どんな感情をも洗いざらい出して自分を知るワークをお外でやって帰ってきたところだ。時間にして2時間くらい。わたしは昔から、書くことに関してはとめどもない部分があることは自覚している。手が痛いのが難点なのだが。昔、速記の仕事をしていた時代に手を傷めてしまったことが原因となっている。その時は、ちょっと自暴自棄だった。暴君のような部分をもつ上司の言われるままに、仕事をしていて、その時私は、「わたしの右手なんてどうなってもいいんだろう。私が馬車馬のようにあなたのために働きさえすれば」なんていうことを思って使っちゃったもんだから、思った通りに痛めてしまったのだろう。いまは、その分、いたわりの気持ちをもって右手に声をかけることがある。あの時は、私のためにすごく頑張ってくれたんだよね」と。いう時というのは、悲惨ながら自分自身を痛めつけても平気だったにちがいない。したことも含め、この人生では体験をすることが私が望んでいたことだったからそのような道を歩んできたのかもしれないが、でも、もうそんなのまっぴらさ。私は自分自身のことをまるごとすべて愛したい。これが深いところの本音に違いないからだ。さいくな踊りをしている自分でも、寝起きで汚い自分も、キレイにお化粧して気取っているような自分も優劣なくすべての自分をいつも愛したいと今は思うのだ。どんな時の私も私には変わりがないんだ。言え、そう思えたのは実はさっきだった。ノートを書いていて、ふとそう思ったのだった。いうことは、今までは、美しくキレイにしている時の自分は好きで、そうでないときは抹殺したい、というような心持ちでいたわけだ。うーん、だいぶ、偏っていたかもしれない自分、を感じた。いつでもどんな時の自分であっても平等に愛すると思えたのは私にとって大きな収穫だったに違いない。自己肯定のためのポイント:どんな時の自分であっても平等に愛することができるようになることは自己肯定をするための大きな助けになる捉え方になり得るだろう。あなたは今どんな気持ち?このワークのヒントは、ハッピーちゃん関連のひとみん、という方のYouTube動画を見たことだった。気になる方は、探してみていただきたい。自分の気持ちについては、本当にひどいと思うような感情だって、すべて書き出していくのだ。「あなたは今どんな気持ち?」からはじめて、自分にインタビューするようと、自分との対話がスムーズの始まるのだ。して書いていくと、自分のえげつなさを自覚することになる(笑)「死〇」とかも、ほんと出てくるのだ。わたし、こんなに自己中な気持ちを抱えているのだね?とはじめて自覚したりするのだ。人間ってきっとそんなものなんだと思う。エゴをもっている限り、やはり自分にとって都合が悪いものはいなくなってくれた方が楽なのだから。それを抑圧したまま、見ないままにしておくと、自分の一部分を知らぬままになってしまう。自分の本音がつかめなくなってしまうのだと思う。した、ひどい感情が出てくることは、すべてダミーにすぎなかったりする。その人に対しての感情に見えて、実は自分が満たされない、もっとこうしたい。愛されたい、大切にされたい。やりたいこをしたい!という気持ちが隠れているものなんだと思う。自分に満足できていて本当にハッピーなら、人のことをあれこれ批判している暇はなく、ただただ幸せの中にい続けるに決まってるのだ。なく、他人のあれこれが気になるというのは、きっとまだまだ自分自身のやりたいことをやれておらず、眠ったまんまの自分の願望があるということなのだろう。このワークはやる意味がある。ダミーと知っておくことで、自分の中の目を覆いたくなるようなひどい思いも受け入れやすくなる。した汚い感情を決してうれしくて受け入れることはないのだが、最低限嫌がらずにただ受けとめるようにすることは必要だと感じている。このワークをしてると、自分自身の感情を受けとめられるようになって、人前に出た時に安定しているように感じる。今の私は主に主人との毎日が主流なのだが、自分の気持ちをしっかり把握しておくと、いざ主人と会話するときに、スムーズなのだ。周囲との関係というのは、自分自身との関係性を表す、と聞いたりするのだけど、それはやはり本当にちがいない。自己肯定のためのポイント:人に対するひどい感情は自分に満足できていないから出てくるダミー的感情であると理解しておくと自分を責めることなく見ることができるようになる。幸福な家庭で育ったのになぜか悩み抜いて10代20代を過ごす。幸いにも30歳で結婚し専業主婦になると、のほほんと幸せに過ごす日々が訪れる。40代になり仕事を始めると、再度壁にぶち当たる。そこで、ひょんなきっかけから内的克服のためある秘策を開始する。そこで、繰り広げられるようになった日常のことが「愛され姫と執事たちの日常」だ。このブログは私が自己肯定できるまでの内的実験記録日記である。同時に、同じような境遇の方には掲載しているさまざまな方法をぜひ活用していただけたらと思う。ふいに気付いたことがある。