いったところで、自分が何故たくさん食べるキャラになっていったのか分かったし、それを打ち消していく魔法の言葉も考案した。24年生きて、これはなかなか最高の収穫だ。気付いたことがとても嬉しかった。私が食べ物に執着するようになった原因が存在するのでは?原因の原因を考えることは責任転嫁でもないし悪でもない。問題解決に向けた初めの一歩だ、胸を張って堂々と考えてほしい。いうことで、痩せではないものの晴れて標準BMIを楽に維持できるようになったこのタイミングで、今の自分の食への認識をまとめてみようと思う。あなたも、自分が食事に関してどういう言葉を受けて育ってきたか・どういう言葉を受けなかったかを振り返ってみてほしい。フラットに考えてみてほしい。責任転嫁かどうかなんてどうでもいいよ、小さくても一瞬で引っ込んでも最初に出たあなたの感情を大切にして、事実を並べて推測してみるといいよ。わがままでも無責任でもいいんだよ、出した結論はあなただけのものだから否定することはないよ、あなたの気持ちを大切にしてね。上に書いた私もそうだったし、なんなら上でほとんど書いてしまったようなものなのだが、もっと直接的に説明しようと思う。「自分はよく食べるしたくさん食べられる」ことに誇りを持っていることがままある。食べることが大好きなのはとても良いことだ。食べ物はおいしく頂いた方がいいし、食事が楽しく感じられないよりは楽しく感じられる方が何倍も笑顔になれる。「好き」はそれだけでものすごいパワーとなり得る。問題は「食べ過ぎると太る」ことだ。”消費カロリーよりも多くカロリーを摂ると太る”という事実は、検索してここにやってきた人ならもう何百回と確認したことだろう。食べるのが好きなのは結構だが、その結果太ってしまうのが自分の望んだ事象でないのならそれは大問題である。「でも食べたくて」こんなサイクルを何度も繰り返してはいないだろうか。これを続けていては太るのだが、痩せたいのにこれを繰り返してしまうのはよくあることだし、過去の私も上の言葉を口に出しながらすくすくと太っていった。いつまでも痩せられないだけでなく、自分のことがすっかり嫌いになってしまう、よくない循環だ。食べている自覚があるあなたになら、打開策が提示できる。それは、「自分」と「食べること」を別にして考えることだ。「えっ?それってどういうこと?」と思ったと思うので、次で詳しく説明しよう。「あんたはいっぱい食べる子だねぇ」のようにだ。「私はよく食べる」とか思っていないだろうか。言おう、それは罠なんだ。端的に言うと、たくさん食べたことのある人がそのことを他人に指摘されたりして「私はよく食べる人間だ」と思い込むことで、よく食べる=自分と刷り込みがなされてしまっている、ということだ。食べたその時の経験が心の中で大きなものとなり、自分のアイデンティティーに組み込まれてしまう。実はこれはとても危険だ。食べる=自分ということは、あまり食べない=そんなの自分じゃないとなりかねないから。人からの「さすが大食い!」の言葉が自分の芯を褒められたような快感となって、その言葉欲しさに必要以上に食べたりする。食べないとか、お腹が空いていないから食べないという選択肢が存在せず、一種のパフォーマンスとして食べ続けたりもする。小さいころから周囲に”よく食べるキャラ”に仕立て上げられていた人は要注意だ。食べなくてもあなたはあなたじゃあどうすればいいか?それを解消する魔法の言葉がある。「たくさん食べなくても、わたしはわたし」これを意識してほしい。食べ放題に行ったとき、スーパーの食料品コーナーでいつものように品物をカゴに入れようとしたとき。この言葉を思い出して、心の中でゆっくりと、自分の奥底に語りかけるように唱えてほしい。自分の気持ちと環境が許すなら声に出してもかまわない。耳から入った情報は、それこそ刷り込まれやすいから。考えてみれば当たり前なのだが、たくさん食べなくてもあなたはあなたのまま生きるはずだ。食べなくても必要量食べていれば死なないし、マジかよってくらいガリガリの人も、あんまり食べていないだろうに生きている。初めのうちは何かを失うようで漠然と怖いかもしれないが、勇気を出して「あまり食べないこともある自分」を演出してみてほしい。これが意外と普通に生活できるのだ。普通というより、食べる量が減ったことによるたくさんのメリットにより「普通以上」になる可能性も十分にある。「今日は気分じゃないの」と毅然とした対応をしてほしい。あなたは、少ししか食べられないときも間違いなくあなたなのだ。健康に気を遣ってたくさん食べているならもしも健康に気を遣っていて栄養面が心配な人はサプリメントを摂ってみてほしい。あなたの健康意識に革命が起こると思う。私がそうだったのだが、健康を意識して色んな食材をまんべんなく食べようとすると、料理は作りすぎるわ食べ過ぎるわ腐らせるのが嫌で無理して食べてお腹が苦しいわ、毎日大変なことになるのだ。(「腐らせるのが嫌」については今度書きたいと思っている)健康のためとはいえ食べ過ぎて太ればむしろ健康(と精神衛生)に悪影響なので、プライドが邪魔をするかもしれないが、だまされたと思ってサプリメントを摂ってみてほしい。「なんかフラフラする、食事量減らしたせいかな」と思った時はもしかしたら貧血かもしれないので、食事量を元に戻してしまう前に鉄(ヘム鉄)サプリを飲んでみることをおすすめする。した食事を摂ることはとても大事だが、カロリーの摂りすぎは大問題だ。ちなみに、アマゾンでのおすすめとして上のサプリを挙げたが、私はキャンドゥやダイソーの100円のサプリを飲んで効果を感じた。試してみたい、という場合は100均でも全然問題ないと思う。100円のサプリは15日分しか入っていなかったりするので(その分摂取量を調節できるのだが)、60日分で500円弱と考えるとそこまで大差はない。(なお、私は医療従事者じゃないのでこの辺の情報の正しさやこれを実行したことにより損害が生じても責任は負えない、すまない。この記事全体に言えることだが個人の感想として受け取ってほしい)まとめ:呪いを解いていこうな周囲の言葉や自分の思い込みによってたくさん食べていて、それで太っていることが嫌であるのなら、それらはまぎれもなくあなたを苦しめる「呪い」である。太っていることを嫌だと思っていなくて現状に満足しているのなら私は何も言うことはないが、太っていることをやめたいのならその呪いは解くべきだ。毎日何度でも、気付いたときに先ほどの言葉を思い出してほしい。繰り返し頭や耳に入れることで記憶は強化され、あなたの中で確固たるものに変わっていく。