家事にかかる時間を洗い出す。夫婦で実践する効率的な運用方法とは「家事分担表」で家事にかかる時間を洗い出す。夫婦で実践する効率的な運用方法とは共働き家庭の「家事分担」について悩むご夫婦は多いのではないでしょうか?今回は、パソコンやホワイトボードで作れる簡単な表の作成方法と、ふせんなどを使った「家事分担表」の運用の仕方をご紹介します。✔効率的に家事分担をするために負担は目に見えないもの夫婦間での家事分担について「わざわざ表を作っても現状は変わらないのではないか」と思うこともあるかもしれません。家事分担の根本的な問題は、実は【どちらかが家事をしない】【どちらが家事を多くしている】ではなく【相手がどのくらい家事をしているのか知らない(知ってもらえていない)ことが問題】という方が多いのです。「洗濯をする」という家事を、どちらか一人が【洗濯機を回してサッと干したら、たたむだけ】の作業で、もう一人が【洗濯物の色物などを仕分けし、数回洗濯機を回してシワを伸ばして干し、たたんで家族別に仕分けて必要があればアイロンをかける】と認識したら、洗濯という家事の負担度合いのイメージが変わってしまいます。これは極端な例かもしれませんが、家事分担問題はこのようなことの積み重ねですので、表で目に見えるようにしてお互いの家事負担度を確かめておくと問題解決に一歩進むのではないでしょうか。表の作成方法はパソコンのソフトで作る方法、ホワイトボードやふせんなどを使って簡単に作る方法があります。どちらもインターネットで作り方が簡単に見つかりますし、表はテンプレート(フォーマット)もありますのでご家庭に合わせて項目を増やしたり、使いやすいようにアレンジするのも良いですね。言っても情報が多すぎて「どの方法が良いのかわからない」という方のために、2つの例をご紹介しましょう。ライフスタイルに合わせて作るまずは、ライフスタイルから考える方法です。夫の帰りがいつも遅く、夜に家事するのが困難な場合は朝・昼・晩と時間に分けて表にするとわかりやすいでしょう。今までは家事負担が多いと不満を感じていた奥さまも「夜の負担が多いのは仕方がないのかも」と、納得しやすいですよね。反対に、今まで夜にどんな家事負担があったのか知らなかった夫も「これだけ奥さんは夜に家事してくれているのだから、朝の家事は多めに頑張ろう」と思い直すきっかけになるかもしれません。ライフスタイルがほとんど同じ夫婦の場合は家事の大変さの度合いを点数化し、だいたい同じ点数分になるように仕分けすると良いでしょう。性格に合わせて作るきっちりした夫婦の場合は細かく家事を仕分けして、パソコンなどで分担表を作って見える場所に貼っておくのがおすすめです。このときのポイントは【可能な限り家事を細かく仕分けること】。食事の準備といった家事でも【食材の買い出し・調理・調理中の洗い物・食器の準備】のように、細かい作業が必要です。これらをすべて仕分けて分担することが目的ではなく食事の準備にはどんな作業が必要かというのを相手に知ってもらうことが大切なのです。反対に、細かく仕分けするのが苦手な夫婦にはホワイトボードに書き出してみるなどざっくり家事分担がおすすめです。現在、ある程度しっかりと家事分担できている夫婦もこの方法で十分かもしれません。毎日必ずやるべき家事をホワイトボードに書き出し、実行した人が自分の名前や色の磁石をそこに貼っていくだけで完了です。すれば「どの家事がどれだけ終わっているか?」ということを共有できるので効率的です。どちらかの磁石が多すぎる場合は相手に負担を多くかけていると一目瞭然でわかりますので、感謝の気持ちが生まれたり「明日は自分が頑張ろう」という気持ちになるかもしれませんね。「相手がしている家事にアドバイスする」ということはもっと大切です。実際に我が家では私が「お風呂場は最後に水切りワイパーや雑巾で水を拭き取らないとすぐカビてしまう」という危機感から、お風呂掃除は大仕事だと思っていました。それを見える化することで夫が「そんなに大変なことしていたの?ずっと換気扇かけとけば大丈夫だよ!」と教えてくれたのでそれからはお風呂掃除の時間がグッと短くなりました。換気扇を24時間つけっぱなしにしていても1カ月で数百円にもならないことがほとんどなので、それでカビ予防すれば十分と夫が教えてくれました。このように、どちらかの思い込みで家事が大変になってしまっていることもあるのかもしれません。アウトソーシングも1つの手段どうしても夫婦だけでこなすには大変と感じる場合は外注するのも1つの方法です。日々のアイロンがけや料理の作り置きが大きな負担になっている夫婦であれば、「ワイシャツはクリーニングに出す」や「週に1回、家事代行に依頼して作り置き料理を数品作ってもらう」のようにすれば良いでしょう。表を作ってお互いが気持ちよく家事できるように運用してください!効率的に家事分担をするために家事分担表を作ったらそれで終了という気持ちになるかもしれませんが、表を完成させてからがスタートです。運用し始めるとこれまで見えていなかった別の問題が出てくることもありますし、ライフスタイルの変化に合わせて順応していかなければいけません。このことを念頭に置き、夫婦二人が円満で効率的に家事分担できるように、試行錯誤しながら表を作ってみてくださいね。育児ストレスを感じるとき。ママたちに聞いた解消法とはストレスを解消して変わったことなど育児ストレスが溜まったとき、どのように解消すればよいのか知りたいママもいるのではないでしょうか。今回は、仕事と家事、育児の両立に悩むときなどストレスを感じるときやグッズを使うなどの解消法、ストレスを解消して変わったことなどについて、体験談を交えてお伝えします。抱っこでも寝ないのはいつまで?寝ないときの工夫など生後どのぐらいからいつまで続くの?生後1ヶ月や2ヶ月頃の赤ちゃんを抱っこをしていてもなかなか寝ないとき、どうしたらよいのか気になるママやパパもいるのではないでしょうか。今回は、新生児期や生後3ヶ月、1歳頃と抱っこしているのに寝ないのはいつまでかや、お母さんも息抜きをするなど抱っこで寝ないときに工夫したことなどについてご紹介します。卒園式の女の子の髪型。便利なアイテムや飾りの選び方など卒園式の女の子の髪型で、ロングヘアのアレンジ方法が気になるママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、ママたちが実際にしたロングヘアの女の子のアレンジ方法や飾りの選び方、使って便利だったアイテムなどについて体験談を交えてご紹介します。ママのこと家族お揃いでの家族写真の撮りかた。服やポーズなどお揃いにできるものお揃いの服を選ぶときのポイント家族写真を撮るときに、夏にお揃いのTシャツを着るなどして思い出に残るような写真にしたいと考えるママもいるかもしれません。今回の記事では、家族写真でお揃いにしたものと、お揃いの服を選ぶときのポイントの他に、家族写真を撮るときのコツについてご紹介します。ママのこと家族2歳の子どもが激しい人見知りをするとき。固まる理由や対応について習い事のときや男性に人見知りをするときの様子2歳の子どもの人見知りが激しいことで、習い事や保育園といった場面や男性など慣れない人に挨拶しないことや固まる、うつむくことに悩むママや、子どもが人見知りしないようにする工夫が気になるママもいるかもしれません。今回の記事では、子どもが人見知りをするときの様子や理由、子どもへの対応についてご紹介します。お家でできる簡単セルフアレンジ方法ロングやボブでできるヘアアレンジなど卒園式当日のママの髪型を考えたときに、簡単なヘアアレンジの方法が気になることもあるかもしれません。今回の記事では、卒園式の髪型を決めるときのポイント、ロングやボブでできるヘアアレンジの種類、卒園式の髪型で工夫したことについてママたちの体験談を交えてご紹介します。家族が体調不良のときはどうする?会社を休む場合やとった行動パパや子どもが体調不良のときの行動など家族が体調不良のときに、会社を早退したり、休むために欠勤連絡のメールを送る必要があるかなど、とるべき行動に迷うこともあるかもしれません。今回は、子どもやママ、パパが体調不良のときにとった行動について、ママたちの体験談をご紹介します。大雨などで交通機関が乱れたときはどうしている?家族でお出かけしたいときに、計画の立て方や赤ちゃん連れでも行きやすい穴場のお出かけスポットが知りたいママもいるかもしれません。雨や雪で交通機関が乱れた場合の対応が気になることもあるでしょう。今回は家族でお出かけするときの計画の立て方や、交通機関が乱れたときの対応について体験談をまじえてご紹介します。ママのこと家族2歳児の慣らし保育の期間や進め方。慣れるために意識したこと泣くときや泣かないときの進め方2歳や2歳半の子どもの保育園入園や転園などを控えているとき、慣らし保育について気になるママやパパもいるのではないでしょうか。今回は、2歳児の慣らし保育の期間や子どもが泣くときや泣かないときの慣らし保育の進め方のポイント、慣らし保育のときに意識したことをママたちの体験談を交えてご紹介します。ゆめこ編<毎月第1、第3水曜日更新>【まめと私】イラストレーターの横峰沙弥香さんの連載第67話です。実家に子どもを預けるのはどんなとき?お礼の伝え方や気をつけたポイントママたちに聞いた実家に子どもを預けるときに気になったこと実家に子どもを預けるときに、どのようなことに気をつけるとよいのか知りたいママもいるのではないでしょうか。仕事や体調不良を理由に子どもを預けることもあるかもしれません。今回は、ママたちが実家に子どもを預けるのはどんなときか、気をつけたポイント、お礼の仕方について体験談を交えて紹介します。初節句の用意をしよう。お祝いで用意するものや意識したことなど男の子と女の子でそれぞれ用意するもの初節句を迎えるときに、男の子や女の子のお祝いで何を用意したらよいのかや、どのようにお祝いしたらよいのかなどが気になるママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、初節句について、男の子と女の子別の用意するものや、用意するときに意識したことについてママたちの体験談を交えてご紹介します。PR「ずっと、赤ちゃん品質。」デリケートな赤ちゃんのためのやさしいスキンケアアサヒグループ食品株式会社PR【Pasco×家族の日常】子どもたちの定番といえば...敷島製パン株式会社PR受験にかかる「目に見えないお金」、先輩ママたちの乗り切り法とは新生フィナンシャル株式会社PR【教えて!てぃ先生】教育の基本は「幼児期の習慣」がカギ。将来性の高い介護業界で自分らしく働く。小さな“できた”が日々の喜び。特別養護老人ホーム介護の仕事は特別じゃない。ワーカーズコープ家族に「新しい選択肢」を。【学校では教えてくれない】多様性を生きるための子育て<連載企画>学校では教えてくれない子どもの勉強を習慣化するためのしつけや接し方とは。眞々田容子(クローバーこどもクリニック)節分の日はいつ?節分にまつわる意味や由来。キーワード一覧へアプリで、もっと身近で便利に。子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します!子育て情報メディア「KIDSNA(キズナ)」とは?子育て情報メディア「KIDSNA(キズナ)」は子育て中のママに向けて、「家族」をテーマにおすすめ記事を毎日更新!「子育てのイライラ解消法は?」「子どもの夜泣きの原因は?」など、知りたい内容盛りだくさん!家族のことをはじめ、子育て中のママが気になる疑問を少しでも解消し、「私と同じ気持ちの人って他にもいるんだ!」と共感したり、子育てをさらに楽しくするアイディアを提案するメディアを目指しています。