脳活でサイキックにめざめ本来の自分を発見!望む人生を歩むBlog養生氣功師-スピリチュアルカウンセラーの脳活ファシリテーター発;コミュニケーションが苦手、シャイで引きこもりがちなあなたに本来の自分に気づきが起こる方法を紹介します。氣功入門で最初に教わるポピュラーな動功法といってよいでしょう。腹空に振動が伝わり臓器を適度に刺激して、それぞれ臓器の運動(働き)を調えて行きます。多くのスワイショウがありますが、ここでは便秘改善に効果のある2功法をお伝えします。高齢者向きで毎日練習をして欲しい功法です。「入静」スポンサーリンク【手・腕を振る氣功法I:上下スワイショウ】1)「予備式」を行い一呼吸で全身をリラックスして上虚下実...上半身は軽く、下半身はどっしりした状態になります。両手を肩前まで上げ力を抜くと、フッと下に手が落ちる。これを繰り返して行きます。両肩から力を抜き両手が自然落下する...腕に力が入っていると痛みが走ります。関節の動きが竹の輪をつないだ蛇玩具の様に動くことがベターです。伝わり動く様に意識しながら行います。上下スワイショウに続いて行います。左右にデンデン太鼓の玩具の様に腕・両手・を回転させます。手先から動かさないことが大切です。両腕が腰に絡みついた状態になってきます。自ら絡みつかせないでください。腰に痛みが走りだします。腰に痛みが走ったら方法が間違っています。中止をして上下スワイショウに戻して練功してください。力を自然と抜くことができます。自分のゆっくりリズムを守って行ってください。身体の軽やかさを感じます。違和感を感じたら腰や腕の関節に力が入っているからです。リラックス状態で行うことが大切です。自然に動きが止まるのを待ちましょう。スポンサーリンク【スワイショウの効果】1)身体の中の良くない氣(邪気)が抜けていきます。2)全身の気の通りが良くなります。3)便秘が改善します。運動が促進がなされ便秘改善効果があります。4)良いエネルギーが、出せるようになります。腸の汚れは万病のもと!【スワイショウのポイント】1)目は開けたまま行いましょう。目を閉じたままで行うのは非常に危険です。2)行う時間は、15分~30分を目安にしましょう。3)呼吸は自然呼吸で行います。4)リラックス状態を保っておこないます。5)慣れてきたら呼吸を合わせて行いましょう。呼吸に合わせて行う方法は、命門(穴)運動法で行います。命門運動法は「氣功の動功」を参照してください。毎日練功することをお勧めします。静功(静寂瞑想)を行ってください。氣功の静功は「瞑想」で自分自身の魂と向き合う静かな活動です静功(静寂瞑想)を行って初めて氣功をしたことになり、より一層の効果があります。生命エネルギーを充電しょう^~^あなた様の日々の健康に、お役にたてば幸いです。最後までお読みいただきありがとうございます。お気軽に、感想、お悩み、ご相談はこちらからどうぞ(^▽^ブログランキング参加中です。人気ブログランキングにほんブログ村P.S.『灰色の状態から脱皮したスキルのヒストリー』の無料レポートです。☆章毎の読み切りとなっています。あなた様の自己実現にお役に立つヒントがきっと見つかると存じます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。臍下丹田セイカタンデンの違い...氣功の三要素で細胞が蘇える静功呼吸法...【脳活通信20】切迫感を感じなければ知恵は生まれない...老化予防対策...AGEを増やさない防御策パート2...人気記事ランキングベスト10まだデータがありません。