ダイエット方法は日々の生活に10〜30%だけ導入しよう。継続する方が大事だから。Work整体ConditioningコーチングCoachingプロフィールProfileオンラインサロンSalon予約・問い合わせcontactホーム健康ダイエット方法は日々の生活に10〜30%だけ導入しよう。継続する方が大事だから。takashiダイエット方法は日々の生活に10〜30%だけ導入しよう。継続する方が大事だから。(リンクを貼る)来週からまた、寒くなるみたいです。僕のブログを見たことがきっかけで、ダイエットを始めた方がいるとしたら、おそらく1週間〜10日ほど立っているのではないでしょうか。やる気がある人ほど、息切れしてしまいそうになってる頃だと思います。Contentsダイエットはやる気より継続ダイエットは痩せるためではなく、キレイorカッコ良くなるためダイエットは食事と運動を組み合わせた方がいいまとめダイエットはやる気より継続ダイエットはやる気になって、一気にやってしまいたいと思うでしょう。これは精神的にも身体的にも大きな負荷をかけてしまいます。いつも、途中で息切れしてしまうような人は自分にこう問いかけて見てください。思った人は、少し頑張りすぎかもしれません。結局、短期間でやってしまい、その後何もしなくなると、元の状態に戻ってしまいます。精神的にも負担がかかり、良いダイエットとは言えません。最低でも3ヶ月くらいのスパンで、楽しめる程度。意識すると良いですね^-^ダイエットは痩せるためではなく、キレイorカッコ良くなるため痩せる!というのは目的です。痩せたいか?というと、キレイ、カッコ良くなりたい、健康になりたい。最初にあったはずです。それがいつの間にか痩せる=キレイ・カッコ良い・健康になってしまっている人がいます。痩せるというのは1つのバロメーターでしかありませんし、そのため手段がダイエット。いうのが本来の考え方だと思います。いつの間にかそれが入れ替わり、痩せることだけに集中して、やつれてしまっている人もいます。その先に、摂食障害やうつを発症してしまうことだってあります。ダイエットは、間違えると心身に不調をきたします。今の自分を認め、後少しこうなりたいな^ー^と穏やかな目標を立てましょう◯ダイエットは食事と運動を組み合わせた方がいい食事と運動のどちらかを選択してしまいがちですが。できれば両方で行いましょう。毎日どちらもではなく、一週間の中で配分するのもありです。食事のみでダイエットしていると”どうしても避けらればいカロリー摂取”があります。付き合いや、家族のお祝い事、急な外食。それらを全てダイエットのために変化させるには、それを職業レベルでしている人(モデル、アスリート)出ないと、周りとの調和が取れなくなります。頑張って貫くこともいいですが、それでは心身ともに負荷をかけてしまいます。それこそ、継続は厳しいでしょう。そんな時に、運動があれば、”どうしても避けらればいカロリー摂取”をしてしまった場合は、ウォーキングやランニングをするなどでコントロールすることができます。運動がなければ、罪悪感だけが残り、よくありません。単純に運動はリフレッシュできるので、ダイエットで我慢していることなど欲求不満を軽減してくれます。まとめダイエットは継続が大事です。全て10~30%ほどにしておくのが良いと思います。日々を楽しく、健康的に過ごすことを考え、その副産物としてダイエット効果を期待する。いう感覚の方が良いかもしれませんね。笑[娘日記]本当に日々、言葉の数が増えて驚くばかり。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。【腹横筋の間違った使い方】過剰なドローインでくびれはできても健康を失う。慢性的な痛みの改善は【運動療法と心理・社会的ストレスの解消】が最適。【腰椎すべり症】は早い段階で運動療法を適切に行うべき。物理療法では根本的解決にならない可能性が高い。『口呼吸』は『鼻呼吸』に比べて人生を200%損してる。僕がフリーランスを選んでいる理由。『腸内フローラ』を理解して、ダイエットを効果的&健康的に成功させよう!RECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.4.6ダイエットの成果は「あたりまえ」を淡々とできるかどうか。2018.6.16【腰椎すべり症】は早い段階で運動療法を適切に行うべき。2018.3.9子供におもちゃ買うならトランポリン!3,970円で大人もかなり楽しめる。2018.5.10ダイエットで体重は減ったけど【胸も痩せちゃった】人の対処法。2018.5.31『口呼吸』は『鼻呼吸』に比べて人生を200%損してる。2018.6.21【腹横筋の間違った使い方】過剰なドローインでくびれはできても健康を失う。高校野球指導において冬場のトレーニングで理解しておくべきポイント。アスレティックトレーナーの生きる道。S&Cコーチと理学療法士並の知識と技術を磨くべき。高校球児のための夏場の練習提案、この時期に走り込みをする必要はない。フリーランストレーナーは『安さ』で勝負できない。アスレティックトレーナーとして豊かに生きるには、好きを分散させることが大切。遊び食べ物ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。【腹横筋の間違った使い方】過剰なドローインでくびれはできても健康を失う。