慌ただしい一週間だったので疲れが抜け切らない感じでちょっとしんどい。何もやる気になれない。一週間の疲れ抜きって感じの休日の始まり方。していたんだけれども、このまま何もせずに一日が暮れていくのもあんまりにも時間が勿体無いので嫌々ながら朝ランに出発する事にしました。9時過ぎに自宅を出発。昨日のランニングと厳しめの下半身中心の筋トレで軽い筋肉痛が残っていたので、ゆっくりペースで池田市の最北部の伏尾を往復する往復14kmのコースを走る事にしました。確かに昨日のトレーニングの筋肉疲労があって、7分/kmの緩いペースで走っていたんですが、本格的に筋トレを始めて3ヶ月弱の効果が出て来たのか、坂道が楽に走れている自分を発見。調子が良い訳では無いので、ここ最近のダイエット効果とやっぱり足腰の筋肉がそれなりに強化された事が原因なんでしょうか。一週間後の村岡はとにかく坂だらけで平坦部がほとんど無い極端に厳しい100kmマラソンなのでちょっとだけ嬉しい兆しです。言っても本番になると鍛えたはずの筋肉も木端微塵になるのでしょうが。11時ぐらいにゆっくりと自宅に戻り、そのまま朝風呂。昼からは事務所に出かけて仕事の積み残しにでも手を付けようかと思案中。0Pagetop東京で朝ラン9月22日。