時間が無いので取り急ぎ記載のみ。11/26(月)おしごとおやすみいただいております。16.1km11/16(金)おふ。3.2km筋トレスペシャル×3なんてこった。アップダウンのある汐入公園とはいえ、3’40/kmペースが維持できない。なんだこりゃ???脚が動かなくて呼吸が苦しい。全部きついwなんだこりゃ?????貧血・・・は俺の食生活上ならないらしいので除外としてwなんだろう。́Д`)23日、葛飾駅伝なんだけど、まずいなー。15分台出せれば、と思ってたけど、16分台も怪しくないかこれ。腐らずにやるしかない。休みを入れてないわけでもないので多分違う、と思う。カラダがトウフみたい。フツーのトウフじゃなくて冷凍庫入れた後のガチガチトウフ。中身スッカスカw***最後にナガシを・・・と1本走ったところで「ちょっと止まんなよ!」と声かけられた。おじさんが険しい顔して来た。俺はこのへんのジチカイのフクカイチョウなんだけどさあ!アンタみたいなセミプロみたいな連中がスゴイ勢いで走ってるとさあ!ベビーカーとかにぶつかったりして危ないんだよ!!競技場でやってくれよ!!ってものすごい剣幕で怒鳴られてしまった。言いたいこと言い終わったらさっさと振り返って行っちゃったので、こっちからは何を話すわけでもなく終了。フクカイチョウの言いたいこともわかるんだけど、そのぶつけ方はこちらとしてはいささか理不尽に感じられて、ぶつけられた俺はやり場の無いモヤモヤしたものが溜まってしまったorzカラダだけじゃなくてメンタルもトウフでしたというお話。走っててこんな風に言われたの生まれてはじめてだあ。まずいよ!!切り替え切り替え!!!明日は横浜国際女子マラソン。35’5717’5517’52昨日の21kmのダメージが残ってる。軽いシューズ、軽いカッコで走ったけれど、けっこういっぱいいっぱい。いま5kmのトライアルしたら17’切るのがやっとかも。距離の苦手意識を克服することと、ある程度のスピードは維持すること。自分的には思ってたより底に近い位置からのスタートだけど、まー気楽にやりましょ。コメント2件11/11(日)トラックシーズンの最後。orz1周目60で通過してラスト150で大ブレーキ。感覚的にはほぼ歩いたw「???」がいろいろ残るけど、これがトシってやつですかねー。ヘコんでても仕方ない。気持ちを切り替える良いきっかけかもね!11/12(月)帰宅ランしたかったけど残業で断念。久々のこたに倶楽部開催。まっちーから「びわ湖出るの?」って聞かれて噴いたwびわ湖毎日マラソンの標準記録、ハーフであと3分半、フルであと13分。大胆発言は十分承知のうえで、ハーフ70分切りを目指して冬季は頑張ります。来年1/20の千葉マリンハーフかね。皇居1周5kmは19’20ぐらい。jogシューズに着込んだ状態+荷物だと、このペースもだいぶしんどい。皇居で荷物背負ってハアハアした人を見かけたら俺かもw弱っちいもんでかなり脚にきている。17’0010本にしようかと思ったけど5本で終了。雨上がりの汐入公園は走路もとぅるとぅるしてて滑ってキケン。いうわけで(俺にしては)多めにjog。調子も上がって来ないし満足な練習も全くやれた感が無い。改善できることをやってないのも事実。走れないことが返ってくるのは当然自分。5×3汐入公園復路3.2kmしんどい。1’30を一度も切らずに終了。20分ぐらい汐入公園復路3.2kmインターバルやろうと思ったけど、ゆっくり1本やっただけでものすごい疲労感。コリャアカン、ということで芝jogに変更。カラダが動いてくれない。63′′7・・・2本目で既に死亡しており、3本目はなんかもう、やっただけorz攻める気持ちが全く失せてたので、せめてフォームだけは崩さないように走りました。60分まーきっとバイオリズムが低下してるんだ俺のせいじゃねえwと開き直って原点回帰でjog。日曜は全国スポーツ祭典800m。シーズン最後の800m。思えば今年は1月あたりに足をケガして1ヶ月ぐらい走れなかったんだけど、5月の日体では1分台が出せてたし、春・夏は結構イイ感じで走れてたと思います。問題は寒くなってから!夏を過ぎてからはナンダカナーな結果しか出せていないのだけど、あきらめずに頑張りたいですな。背中を反りまくって走る俺。いつの間にかどうしてかこうなってました。いうわけでフォーム改善。背中はまっすぐ、でも骨盤は地面に対して垂直から若干前傾。?速い人達がそうだからw。背中を反った状態でも速いのはMJぐらいのもんで、そもそも体の構造的にだいぶ違うんじゃねーかと思った次第。(itsu)1982年製。小学生の頃に陸上短距離を始めて高校3年で中距離に転向。オトナになるも辞め時を失い、トラックの800m・1500m、ロードの駅伝やフルマラソンまで広めにカバー。レースの結果や練習内容などをメインに書き、職業がWebディレクターなのでそれっぽいこともたまに。詳細プロフィールTwitterInstagram広告リカバリーサンダルのOOFOS(ウーフォス)使ってます。