「リバウンド」を一度や二度は経験しているかもしれませんね。簡単にリバウンドしてしまったという悲しい思い出があります。一度痩せた身体をずっと保つにはどうしたらいいのでしょうか?痩せた後も太りにくい身体を作るには、基礎代謝のアップが必要!それこそがリバウンドを防ぐ秘訣なのだそうです。基礎代謝を高めることができます。その筋肉を鍛えるトレーニングが、無酸素トレーニングなのです。筋力トレーニングが知られていますが、ダンベルトレーニングなどもそうです。息をとめるような無酸素トレーニングなので、おすすめではありません。おすすめのトレーニングは、女性でも手軽にできるような静的トレーニングです。身体を固定して行う運動のことです。筋肉を繰り返し使うものの2種類があります。どちらも筋肉を強くすることに効果的ですので1日数回1セットを日々続けるといいでしょう。肩凝り体操や肩凝り体操などで腹や腕、足の筋肉を鍛えることが大切なんですね。Reserved.サイトマップ。