紹介アクセスご予約ブログ/お知らせホームブログ/お知らせイハラの体幹トレーニング体幹を鍛えるとは!?体幹を鍛えるとは!?結論から言いますと!!スポーツにおいて体幹を鍛えるとパフォーマンスが上がりやすくなります。※サッカー日本代表の長●選手が証明してますよね(笑)女性は体幹を鍛えるとシェイプアップしやすくなり美BODYになります。『体幹を使う、使えるようにする』ということです。実は、体幹は使いにくい...使えない人が多いなぜか?「末端は器用で弱く、体幹は不器用で強い。」どういうことかと言うと末端である指先を動かすことは簡単です。逆に、体幹の筋肉である大胸筋を単体でピクピク動かすことは難しいです。※体幹とは、胴体部分を指します。ところがトレーニングしている方は、これができます。できるかというと、トレーニングをして筋肉の動かし方を知っていて神経伝達をうまく伝えることができるからです。理想は、意識しないで自然と体幹を使えるようになることです。■ポイント・普段動かさない筋肉を動かす→代謝が上がる・体幹部分の筋肉が大きくなる→代謝が上がる代謝が上がることで有酸素運動をしなくても、エネルギーを消費しやすい身体になる効率よくエネルギーを消費することでシェイプアップしやすく、太りにくい体になります。体幹を使えるようになると、とても大きなパワーを出すことができます。