0何か大事なことをするときに緊張したりアワアワした経験はありませんか。人前で話をする時のように。こんな時、瞬時に落ち着いて集中出来る方法があるとしたら助かりますよね。以前、私がセミナーを受講した時の経験から気がついたことをご紹介します。20分間のプレゼンを英語でしなければなりませんでした。単語を連ねるようなたどたどしい伝え方で進めていったのですが、かえってそれが聞き手の想像力を刺激したようで、参加者がぐっと引き寄せられて思ったより良い感じで終えることができました。したがってプレゼン後のフィードバックタイムでは、きっと内容について良い評価が返ってくると思っていたのです。ところが、内容についてはひとことも触れられず「どうしてそんなに山のように動じない意識の状態を保てるのか」「落ち着いていられる方法を教えてほしい」といった内容とは全く関係ないことばかり評価されてびっくり。あんなに頑張ったのに「内容」より「意識の状態」が評価されるとは、、。その時、思い出したのです。私は、能狂言という日本の伝統文化を習っています。ご存知のように能狂言では、舞台をすり足で動きます。セリフひとつひとつに足の動きが決まっており、常に足元に意識を置いていなければなりません。足元に意識を置いておくと無意識のうちに重心が下がり、下腹の丹田に意識が移動します。丹田に意識が集中すると、雑念が減って視野が広くなり、落ち着いて行動出来るようになるのです。私はプレゼンの緊張感の中で緊張をほぐしリラックスしようと、無意識のうちに舞台に立つときのように足の裏に意識を持っていっていたことに気づきました。そのことが、聞き手に動じない印象を与えていたのかもしれません。プレゼンテーションのTEDトークスを調査した話を思い出しました。760人のボランティアが数百人のトークを見て人気のトークのパターンについてリサーチした調査です。TEDトークで、音声ありと無音の両方でビデオを見もらい、カリスマ性、知性、信頼性のポイント評価を取り、それぞれの人気のトップを比べたところ、双方とも全く同じトップを選んでいたというのです。内容とは別のところで聞き手は影響を受けるとしたら、意識の状態をうまく管理できれば、聞き手に対して望ましい印象を与えることができる。自分の緊張状態を変えることができていたのです。これは私にとって大きな発見となりました。あれば、今後は意図的に、足の裏に意識を持っていくことで、緊張状態から落ち着いた状態に意識を変えることができるのではないか。私はその後何度か実験的に足の裏に意識を向けることをやってみました。私のセミナーの受講生にも何度も体験してもらいました。繰り返し実験した結果、足の裏に意識を持っていくと、必ず意識の状態が落ち着いた状態に変わるのです。緊張して妙な雑念に振り回されることもなく、堂々とした印象を与えることができる。「緊張したら足の裏!」これは受講生の合言葉になるくらい効果的でした。これはプレゼンの緊張時に限ったことではなく、日常の中で心を静かにして集中したい時や、意識がアワアワしてしまったときなどにも効果的です。私はNLPという脳科学をベースにした実践心理学を教えています。NLPと日本の伝統文化の親和性については以前から気がついていましたが、このように瞬時に意識を変えることができる方法はとてもNLP的です。日本の文化の中にまだまだ眠っている優れた方法をNLP的に解明していくことは重要なことだなと改めて思う機会にもなりました。いえば、足の裏は英語ではソールといいます。ソールはソール、つまり、ソールメイトなどというソール(魂)にも通じます。足の裏に意識を向ける事は、自分の魂につながることなのかもしれません。緊張したときには、ぜひ実験的に「緊張したら足の裏」をやってみてください。0秋の夜長には、ちょっとゆっくり語りたい気分になることがあります。夜の灯りの下で、旅土産をいただきながら、その旅で出会った悲喜こもごものエピソードを聞くうちに、「そういえば、」と別の人の旅話に移っていく。神戸須磨の我が家で賑やかに実施です。0大阪NLP第57期プラクティショナーコース3週目です!受講生の皆様からサプライズで誕生日のお祝いをしていただきました。君の美しいシャンソンに癒される豪華タイム+クリスティーナホール女史の最後のNLPトレーナーズトレーニング後期が始まりました。0クリスティーナホール女史の最後のNLPトレーナーズトレーニング後期が始まりました。この15年間ずっとお盆の時期は、クリスのんwトレトレでしたので、今年が最後だと思うと、なんともじわじわ淋しい気持ちが募ってきます。バックのガラス絵は、過去の俳句カレンダーの原画を展示してあります。ガラス絵は実際に見るとすごく綺麗なので是非ご覧ください+還暦過ぎた今ごろ急に小学校中学高校の時の友達に相次いで再会しています。0還暦過ぎた今ごろ急に小学校中学高校の時の友達に相次いで再会しています。年齢重ねると同窓会などの集まりが熱くなるとは聞いていましたが、まさか自分もそうなるとは、、。着物姿のまっちゃんと夫と私は小学校低学年からの友達。replyメールアドレスが公開されることはありません。寒中お見舞い申し上げます。新年あけましておめでとうございます。