源流往復はこの10年近く定番メニューにしてるけど、年々浅くなってる。楽に漕ぎ上れるだけの水深があるところが少なくなってきたよ。鏡の間の湧き水が暖かく感じられる季節。美登里橋からは、2分ON(無酸素運動で、レースの速さ)+2分オフ(最低限の動きを続けつつ休憩)を繰り返しつつ、漕ぎ上る。8回繰り返せば眺湖橋まで戻れる。無酸素2分は非常に辛い。毎回、始める前は嫌で嫌でたまらない。たかが週1の練習で運動能力が劇的に向上するわけもないし、もうやめてしまおうかといつも思う。怠け心にムチ打って、よーい、スタート。腕だけ疲れることのないように、ストロークに合わせて左右の足をキック。強いキックをするために、腹筋を使い腕でパドルを引かないように、わき腹と背筋を使って体のひねりで漕ぐ。今はラスト10秒くらいのダッシュができる。これは練習の効果か?無酸素運動の練習は、その辛さを体に教え込んで慣らすことが第1の目標。効果が出てきたということかな?この感じなら、また美留和の上から1時間半の漕ぎ上り(2×2を8回、3セットになりそう)に挑戦してみてもいいかな。昔は、無酸素運動って息を止めて歯を食いしばって力を振り絞ることだと思っていたのは、ナイショ。■暗い気持ちの1日あきらがひどい咳をしているので病院で相談。続くようなら、アレルギー系の検査。吸入器を購入したほうがいいとのこと。夜、走り回ったり大はしゃぎすると、床についてからの咳がひどく、なかなか眠れない。涙目になって「いっぱい遊んだからゴホンゴホンになっちゃったんだ」なんて言われると非常にせつないです。子供が苦しむ姿を見るのは、つらいです。親になってからというもの、子供が犠牲になる事件や事故のニュースを見ると、ほんとうに心が痛みます。長崎、アパートで火災(12月1日道新夕刊)子供+焼死の合わせ技でヤラれたら、2~3日は気持ちが沈みます。犠牲になったのは3歳と2歳の兄妹。両親は外出中って、おい!3歳と2歳に留守番させて、ふたりで出かけんなよ、こら!アパートの前に住む男性(68)は「炎上する室内から『ぎゃー』という子供の叫び声がして、水道のホースで2階に向かって水を掛けたが、火の勢いが止まらなかった。かわいそうだが、どうすることもできなかった」と涙ぐんでいた。出火原因はなんだかわからんけど、大人なら、火が広がった時点で、多少の火傷覚悟で外に駆け出すこともできる。窓から飛び出すこともできる。今朝、川に向かう車を運転しながら、どうしてもその状況を想像してしまう。あまりにもかわいそうで気分が悪くなってきました。気持ちは暗いままです。こんなときには自分の子供をギュッと抱っこすると気持ちが晴れるんだけどあいにく、嫁さんとあきらは実家にいます。design:cubebox。