例年にくらべ、かなり遅い梅雨入りだったようです。「ジメジメする」「蒸し暑い」といった気候がつづきそうですが、それ以上に気を付けなければならないのが熱中症です。熱中症は夏本番ではなく、梅雨の時期の方が発症しやすいそうです。体も暑さに慣れていないため注意が必要です。熱中症予防の対策としては、水分補給が大事だと言われます。水分だけでは足りません。夏は汗をかき、水分を失うとともに、塩分やミネラルも同時に失われます。水分補給は、ミネラルウォーターなどの硬水が望ましいそうです。塩分をとる方法としては、塩飴をなめたり、塩をなめるだけでも効果があります。梅干しやお味噌汁でも良いそうなので、「水分+塩分」を取るよう意識したいですね。・これからが夏本番です。体調管理に気を付けて、元気に乗り切りたいものです。