智治パニック障害の治療の鍵は適用することですツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは。私はパニック障害の治療の鍵は、環境に適用することだと思っています。それはなぜか?を解説していきます。目次パニック障害は適用できるか試されているなんで発作が起きたのを否定したくなるんでしょうか?ではどうしたらいいのか?パニック障害になったということは環境が変わったパニック障害は適用できるか試されている職場やプライベートでパニック発作が起こると、発作のことを否定したくなることがあると思います。発作はすぐに収まるからなかったことにするという具合に。発作が起きることがあり得ない!という感じです。「起きた理由が分からないから」でしょう。理由が分かれば、「次から気をつけよう」と思えます。鼻水が急に出るようになったら、昨日夜に寒い格好で寝たからだ、だから今日は長袖を着て寝ようかと考えられます。パニック発作の場合は理由が分からないことがほとんどです。発作が起きたのか?この答えが分からないために、発作自体をなかったことにしたくなるのです。自分の体のことなのに分からなくて恐いのです。これは法則に近いことですが、パニック障害は症状が現れているのに見て見ぬふりすればするほど症状が悪くなります。見て見ぬふりするから悪くなるのか、時間が経つから悪くなるのか、理由は定かではありません。私の場合、パニック障害になった最初の1年は症状が現れても見ないようにしていました。そのうち症状が悪くなってきたので、クリニックに行くようにしました。したらいいのか?それは「環境に適用すること」です。今の会社に居続けたけいと思っても、会社が倒産することになったら辞めなければいけません。新しく会社を探して転職しなければいけません。それは生活を維持していくためにです。ほかにも、専業主婦でいることも環境のひとつです。専業主婦を続けたいと思っても、夫が失業したら、バイトやパートなど働き口を見つけなければいけません。今の生活を維持できなくなるかもしれないからです。このように、環境が変われば生き方や生活を見直されなければいけないのです。見直した結果、生活を維持できればそれは上手く適用できる証拠です。反対に上手く適用できていない人は、こう考えるんじゃありませんか?なぜ会社が倒産してしまったんだ?なぜ夫が失業してしまったんだ?失敗から学ぶことは大切です。考えた結果、国が悪い、社会が悪い、というように自分以外のことに原因がある場合は、考え続けても仕方ないときがあります。そんなときこそ、思考を切り替えるのです。「なぜこうなってしまったんだ?」ではなく「これからどうしたらいいのか?」と考えを変えるのです。それに大概のことは、適用した方が楽になれますから。環境が変わったのならば、適用する以外に道はないと思うんですよね。パニック障害になったということは環境が変わったパニック障害になったということは環境が変わったのです。環境とはあなたの生活であり、あなたの生き方と言えます。パニック障害になったことを認め受け入れるのです。生活に支障が増えて、自分では制御できない体の反応のは、環境を変えるときが来たということです。環境が変わったのに、なぜこうなってしまったのかと考え続けても、まともな答えは見つかりません。考えて続けていていいですけど、辛くなるだけじゃないですかね?原因を追究するよりも、「これからどうすべきなのか?」と自分の頭で考えて実行していくことしか道はないように思うんですよね。これが私たちがパニック障害から試されていることだと思うんです。少なくとも私はそうやって思考を変えてパニック障害から卒業できましたから。最後まで読んでいただきありがとうございます!未分類ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly★無料メールマガジンに登録してください!私が4年かけてパニック障害を治した濃い情報をメルマガ限定でお伝えてします。メルマガではあなたからの悩みや辛いことについて質問も受け付けております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るパニック障害を治す過程は探求の道であるパニック障害になったらまずは落ち着こう!RECOMMENDこちらの記事も人気です。智治サラリーマンエンジニア。ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。趣味は読書と海外ドラマ。大学卒業後にIT企業に入社。28歳の時、仕事で成果が出せず自らハードワークへ。数か月後には過労から電車内でパニック発作を発症。以降乗り物恐怖症になる。1年後にパニック障害と診断された。メンタルクリニックへ通院し薬を処方されていたが、治療に耐えきれずに自らの判断で通院を止める。医者にも薬にも頼らない独自の治療法を探し始めた。発症から約4年後にパニック障害を自力で克服できた。ブログを通じてパニック障害に悩むサラリーマン向けのサポートを開始。呼吸法を中心とした実践的な方法で相談者は乗り物恐怖を克服している。