じょうさん40代男性のヨガを取り入れた生活がしたい!【5月31日】Tweetはてブ0こんにちは、joe3です。今年の4月からフィットネスでヨガのプログラムに参加して以来、ヨガにハマり始めている。木曜日は朝の目覚めの時、朝の10分体操、フィットネス、夜の10分体操をこなす。あとはできるだけ鼻呼吸を意識して過ごす。ヨガを取り入れた生活を続けていくと、睡眠や体の変化は出てくるのだろうか?朝の目覚め朝の目覚め、鼻呼吸で身体の中の空気を入れ換える。Meister)では朝の目覚め前に2回浅くなっている。体重とBMIはヘルスケアより以下の通り。体幹運動にヨガのポーズをとり入れている。いつものドルフィンプランク、コブラのポーズ、橋のポーズ、四股のポーズを順にこなす。フィットネスでのレッスンスパ美楽温泉ハーブスで「オキシジェノ」というレッスンを受けてみる。これはどうやら曲ごとに決まった動きがあるそう。テンポはヨガよりもかなり速い感じ。それぞれの曲の動きを覚えると、それはそれで楽しい。先生からは木のポーズはできるだけ耐えるように言われる。普段あまり片足立ちしないのでバランス系も鍛えよう!たまにヨガ以外のレッスンを受けるのも新たな刺激になりいい感じ。ヨガの良さも再発見できる気がする。動きはヨガなので楽しい。無理はしないで自分のできる範囲でというスタンスがいい。体がかたいので、いろいろなポーズもどの部分がかたくてできないのかが分かる。今後の変化を楽しみたい。今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。最新の記事じょうさんさいたま在住、40代の会社員。2018年4月にフィットネスでヨガに出会い、ヨガを深めたくて、今年3月にRYT200を取得。日々のカラダの変化は自分でもわからないですが、自分の心とカラダの声を素直に聞いていきたいです。ヨガでのつながりも大切にしていきたいですね。(全て見る)50代会社員の悩めるヨガ生活。2020年1月18日40代最後の年。ヨガで始まった今年一年を振り返る。2019年12月31日40代会社員のヨガ体験。「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」11月も参加。最近の投稿50代会社員の悩めるヨガ生活。雨の音が心地いいかも【ヨガ】40代最後の年。ヨガで始まった今年一年を振り返る。どんな変化はあったのか?【ヨガ】40代会社員のヨガ体験。「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」11月も参加。仕事脳をリセットするいい機会【ヨガ】カラダの硬い会社員のメンズヨガライフ。普段の生活でのポイントは呼吸と意識。吐くときの意識に心掛けています【ヨガ】40代会社員のヨガ体験。ヨガ仲間とパークヨガで初のガイド役。