ヴィオラトリコロールでも開催決定!かつて度重なるギックリ腰に悩まされていたACO先生がヨガというアプローチを通じて腰痛を改善していく方法をみなさんにご紹介します。前半はショート座学として、心因的な要素を学び腰への恐怖を克服していきます。後半では、実際に身体を動かす練習によって腰へストレスをかけない身体の使い方、アーサナの取り方を紹介していきます。後屈系ポーズというものの捉え方を見直し、体を反ることへの恐怖が胸を開くことへの楽しさへと変化する瞬間を味わっていきます。腰の柔らかさは生まれ持った骨格の違いもあります。今回のワークショップを受けたからといって、急にグングン反れる体に変身するとは保障できかねますが、腰にストレスを与えず後屈できるようになる第一歩を踏み出せるでしょう。自信が持てる!心が開く!楽しくなる!難しいポーズはありません。やさしいポーズをとっていきますのでレベルに関係なくご参加できます。\講師から参加者様へのメッセージ/前後屈するだけで、ランジの足を踏み出すだけで、ジャンプして足を運ぶだけで、腰の奥にズズ~ンと不穏な気配が走る。自宅でもレストランでも電車でも、一定時間座って立ち上がる際にはアイタタ。周囲の人に怪訝に思われないようスクッと立ち上がって歩き始めるのに四苦八苦。朝なんて最悪で靴下も履きづらいしクシャミすら用心深く。どんなに時間がなくても絶対に外せないストレッチのルーティンを全てやらないと怖くて一日が始まらない。ドラッグストアで買いだめするキネシオテープや温湿布薬、整体院ジプシーの治療費もバカにならない。わたって腰への恐怖に取り憑かれて24時間を怖々と送る始末。これは全てかつての私です。何をかくそう、私もかつてはギックリ腰女王でした。都合5,6回はしたでしょうか。ヘルニアのレーザー治療まで考えました。そんな私が、ある文献に出会ってから、多くの原因が心因性であると分かり、一気に救われました。その後、自分のヨガのアプローチをあれこれ研究し、改善することができたのです。ような最悪の状態にはならない、ギックリ腰にはもう一生ならないだろうという確信があります。私がここまで大きく変化したのですから。皆さんも大丈夫!せっかくヨガを学んでいるのに、ヨガで腰を痛めていては悲しすぎます。ヨガの練習後にマッサージや鍼に駆け込んでいては悲しすぎます。ヨガをすること=整体になるように。今回のワークショップでは、私が克服してきた道程のいくらかでも皆さんとシェアしていくことで自分の中に本来あるべき自己安定能力を取り戻す、そんなヨガをしていきましょう。ギックリさん大集合!みたいな軽いノリでぜひご参加ください。ワークショップ』2020年「テンセグリティー・ヨガ」は、相反する力が補い合い、打ち消し合い、存在の中枢を成すエネルギーを調え高めていくためのアプローチです。拮抗し合う筋肉が共に動きながら動作のパフォーマンスを高めていくように、自分の身体を通して「テンセグリティー」の在り方を楽しんでいきましょう。テンセグリティーとは、引っ張る力と戻ろうとする力、ふたつの相反する力が打ち消しあうことで、ちょうど良い釣り合いが取れて自己安定化する仕組みです。ふたつの力の打ち消し合いは、自分の内側だけではありません。「自分」と「自分の外の世界」でも力の打ち消し合いは同様にありますーーー自分と他者、自分と社会、自分と空間、自分と自然。自分を取り巻く世界の気配を感じながら、変化に対応して持続可能にしていく修整力、全体を連動させてコーディネイトしていく調整力を学んでいきます。このワークショップの前半では、テンセグリティー理論を取り入れた幾つかのボディーワークを行います。いつもの決まりきった動きを手放すことで、感覚器官を刺激しながら身体の可能性に働きかけていきます。後半は、「テンセグリティー・ヨガ基本フロー」を行います。いった基本的なポーズだけを組み合わせたヴィンヤサです。ヨガのアプローチで数度繰り返していきます。