みんチャレ今の私の至上命題。それは、毎朝決まった時間に日の光を浴びる。たけしの家庭の医学で、朝日を浴びる重要性を教わって実践したら、錆付いていた体内時計が動き始めて、夜眠れるようになって来た。そのときの記事はこちら。毎朝朝日を浴びるようにしたら、寝つきが良くなった3年前にがんが見つかって、抗がん剤治療を始めてからというもの、睡眠の質がめちゃくちゃ悪くなった。寝つきが悪いし、やっと寝たと思ってもすぐに目が覚めてしまう。今はホルモン療法のみになって、化学療法をしているころに比べたら、かなり改善されたけどkokochiyoi2.infoこりゃ、ちゃんと続けなきゃ!だるくても、眠くても、夜は寝て朝起きる!やっぱりコレでしょ。ホルモン治療の副作用に立ち向かうためにも、まずはこの基本から建て直しだ!スポンサーリンクくじけそうなときのみんチャレだけどね~、必ず毎日何かを続けるって結構たいへん。それに、このところの、ダルい、眠いで、グズグズし始めて、もう崖っぷち。「そうだ、私はみんチャラー!」(「みんチャラー」は、私が勝手に言っている造語です...。三日坊主防止アプリ「みんチャレ」は新しい習慣を身につけたい人が5人でチームを組み、チャットで励まし合いながらチャレンジする、三日坊主防止アプリです。minchalle.comみんなとなら、続けられる。ベストアプリに選ばれた成功者続出の習慣化アプリ!こんなときこそ、みんチャレだ~。何か良さそうなチームがあったら入れてもらおうと、早速アプリをタップしてチームを探してみた。今回は、自分でチャレンジチームを作ってみようかな。その方がモチベーション保てそうだモンね。チーム作成のボタンをタップして、これから作るチーム名と、その説明文を書き込んだら、簡単に作れちゃった。あとは、他のメンバーが入って来てくれるのを待つのみ。よーし、頑張るぞ!早く5人揃うといいな。(追記)21日間限定の期間延長なしのチームで、チャレンジを達成することができました。メンバーになってくださったみなさん、ありがとうございました。どこかのチームで、会えるとうれしいな。抗がん剤投薬終了から4年。体力回復がうれしくて。どっち???だりぃ~、眠い~、やってらんねぇ~ユーグレナきなこねじり、懐かしくて美味しくてリピ買いコメントはこちらからお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。新・ここちよい私を探して.。