台風一過で、猛暑となった為、本日は回廊にて行いました。汗の量も普段よりも多くなるので、しっかり水分補給も行いながら行いました。それでは、ラダーから開始です。皆さんすでに慣れた動きですが、慣れたからこそ一つ一つの動きを丁寧に、そして動きの精度を上げる事も意識してもらえればと思います。本日の本練習は、(2000m×2)+(1000m×2)+100mWS×5です。設定タイムに対して実際のタイムと体感のタイムを意識して走ってもらいました。本練習の後は、早い動きを意識して、100mのWSを行いました。疲れている中、しっかりと心拍を上げ、切り替えて行えたと思います。地道に行っていきましょう。週末は、25日(日)がキッズ1日練習会の為、8月24日(土)となりますので、お間違いのないよう、宜しくお願いします。スケジュールはコチラ。ウィメンズスローランを開催しました。2019年最後のスローランとなりました。それでは、ラダーから開始です。SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第458回目~平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@日産スタジアム回廊。寒い一日となりました。横浜の気温は11°Cまで下がったようです...。寒暖の差が激しいと体調管理も難しくなります。授けてくれる福徳の神様として古くから信仰されている七福神。七福神巡りは室町時代から信仰されたと言われており、今回は、鎌倉・江の島の七福神をランで巡ります。SWAC横浜ランニング教室~第387回目~平日のSWAC横浜教室@大和競技場。暖かいかな...という気候でした。今日は風も無かったので、その点でも走りやすかったかと思います。ランニング教室~第728回目~週末のランニング教室@新横浜公園。大きな大会が近づいてきました。それぞれの目標をしっかりと持って練習をしていきましょう。それではラダードリルから。基本と応用の種目を行いました。午後からは雨が上がり、今年2回目の日産スタジアムでの開催です。それではラダーから開始です。大体の動きはもう身体が覚えており、意識しなくても体が動きます。先週に続き、今週も雨のため、回廊で行いました。日産スタジアムの開放日だったので、競技場の練習を考えていましたが、回廊になった為、距離走を行いました。ランニング教室~第853回目~平日のランニング教室です。今日も冷え込みましたので、動き作りとジョグを兼ねてアップを行いました。中心に動かして練習に備えましょう。今日も気温が下がり、さらに雨の影響で余計に寒さを感じる天気となりました。雨が止まず、今日も回廊での開催です。それでは、体操→ジャンプ→筋トレを行いました。ウィメンズスローランを開催しました。富士山が綺麗に見えるぐらい雲一つない冬晴れとなりましたが、北風が強く、前回と同じような気候となりました。それでは、まずはドリルから。Facebook会員参加申し込みはコチラ体験参加申し込みはコチラ新規入会申し込みはコチラ旧セカンドウィンドAC横浜ブログ2011年7月~2014年6月までの旧セカンドウィンドAC横浜ブログです。