今からやることと自分の体がつながっていないとき、ますます緊張してくるものです。「以前みたいにできるかしら?」と過去にこころがあることが多いものです。実は、そんなときこそ、うろうろしがちな心を今やりたいと思っていること、現実、そこまでの道のりも大事にこれからやることに思いと行動を戻していく、そんな「こころと身体のウームアップ」が役立ちます。先日の「音楽家のための1day講座~舞台袖でできる緊張対策ヨガ~」では、まずヨガの前に、「思うこと」について提案させてもらいました。微細な動きを広げていく・時間、身体の今日の調子の動きをただ味わう・自分が好きな誰かのために、これから演奏することを思う。実際に声をうたう方にレッスンで提案させていただきました。その様子がこちら:舞台袖でできる緊張対策ヨガ「舞台袖で出番を待っているときに、手持無沙汰で緊張する」という声をよく聞きます。なんとなく手持ち無沙汰で、今からやることと自分の体がつながっていないとき、ますます緊張してくることってありませんか?そんなとき、以下のことを試してみましょう。微細な動きを広げていく・時間、身体の今日の調子の動きをただ味わう・自分が好きな誰かのためにこれから演奏することを思う。この時のレッスンでは、そんな思考の動きと共に身体にもつながりが自然に出てきました。過去、練習してきた自分の時間も、これから舞台にでるときと、実はつながっている。呼吸にその心の動きものせてみると、だいぶこころが落ちついてきたようです。呼吸と共に、今やりたいことと動いていくと、だいぶこころが落ちついてきたようです。講座では、さらにそれぞれの人たちの演奏に役立つヨガと動き方についても色んな提案をさせてもらいました。いうトランペット奏者さんとレッスンをしました。いう方と、レッスンをしました。~音楽家Mさんとのコンサルテーション~最近、ビジネスコンサルテーションのお仕事が増えて来ました。何回かレッスンに来て下さいました。