今日は、久しぶりに10kmを真面目に走りました。先週の上州武尊山スカイビュートレイル30の疲れが、少し取れてきたかな?という頃、練習会に参加しました。今日は、千葉市の昭和の森で、インターバルでした。気温は10度に届かなくなって、すっかり冬になりました。今日は、先々週の25kmに続いて、30km走の練習です。練習会12月になりました。ウルトラマラソンがメインの私にとっては、これからはオフシーズンです。ウルトラマラソンは長時間走るので、日が長い春と秋(たまに夏)がメインだからです。昨日の疲れが抜けず、左足のアーチが落ちたままでした。いうことで、今日のチームのぐちの練習は、ちょっと軽めのペース走にしました。今日の午前中は、恒例の長浦ぐるぐるでした。土曜日は、新検見川の東大グラウンドで練習会でした。日曜日の午前中は、トラックで5000mの記録会に参加しました。