media編集部スポンサードリンク水泳で使える腹筋を目指して水泳で使う腹筋とは大半が姿勢維持です。その他のスポーツも同じかもしれません。今回ご紹介は道具を使ったトレーニングです。腹筋ローラーを使ったトレーニングですが、今回は腹筋にめちゃめちゃ厳しいトレーニングなので覚悟してくださいね!今回のポイント1.腰を痛めないように2.膝か足か3.泳ぎを意識して肩甲骨を動かす1.腰を痛めないように今回の腹筋ローラーは非常に腰を痛めやすいトレーニングでもあります。「あ、もう無理かも」と思ったときは、崩れてください。倒れてしまうのが一番良いです。顔を打たないように気をつけてくださいね。2.膝か足か動画中にもありますが、膝でやるべきか、足でやるべきか悩むところです。皆さんの場合は、水泳を楽に早くなりたい方が大半だと思いますので、膝をおすすめします。バッキバキの腹筋を身につけたいのであれば話は別ですが、膝で十分すぎるほど強度を得られます。3で紹介するように腹筋以外の部分も鍛える上では少し余裕があったほうが良いのです。3.泳ぎを意識して肩甲骨を動かす今回、腹筋のトレーニングですが、肩甲骨を使うことができます。どこで使うか少し考えて見ましょう。思いつきましたか?場所としては、一番伸びきった部分で使うことになります。意識として肩甲骨下部をストッパーのように止めてあげることでグッと力が入ります。そこで肩甲骨と腹筋を使いながら戻ってこれると水泳の動きにかなり役立ちます。具体的にはキャッチの部分で役に立ちます。ハードなトレーニングですがぜひやってみてくださいね!アマゾンではこのローラーが人気なようです。media編集部です。水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。見る2015.12.05胸郭を自在に動かすためのトレーニング前回のトレーニング「ストロークを3cm伸ばせるストレッチ」で広げた可動域を今度はストロークに繋げてい...2015.12.23正しいハムストリングスのストレッチの行ない方ジムなどで一番多く行なわれているストレッチが今日紹介するものじゃないでしょうか。水泳選手が速くなるためには必須の習得スキルが、ドローイン。水泳の基本中の基本である動作がドローイン。