頑張り疲れでついつい日中にも眠気が襲ってきてしまうのが、この季節。眠気防止や気分転換が必要なときには、『香り』の効果を利用するのがおすすめ。アロマテラピーの世界では、神経を刺激し、疲労を軽減させる植物のエッセンシャルオイルを使って眠気対策を行うこともしばしば。・不満を25%減らすというリサーチ結果まで得られたそうです。⇒わたしも大好きな香り♪ミントティーを飲むとなぜだか幸せな気持ちになります。指圧を行うこちらは、血液循環を改善させ、疲労を緩和させることで、眠気を追い払う方法。仮眠(ナップパワー)もし時間があるのであれば、15分~20分程度昼寝してみるのも手。休むと、飛躍的に集中力が高まりますし、眠る前にコーヒーを飲んでおくと、すっきりと目覚められるのでおすすめです。時間あたりに対する睡眠の効用を最大化する睡眠法とされてる方法なんですよ。自然光を浴びる太陽の光を十分に浴びることで、体内時計を整えることができます。暗い場所で作業している場合は、少しでも明かりを強めてみてください♪また、窓のある部屋の場合は、ちょっと外を眺めるだけでも効果がありますよ。手元を少しでも明るくする方法もいいでしょう。不便な生活をしてみると、意外に眠くなりませんっ。背骨が曲がらないように背筋を良くしたり、足を揃えるように座ってみると意外に大変です。デスクの上を綺麗に片付けてモノを何も置かないようにしておくと、その分、手や体を動かす機会が増えるので、眠気防止になります。満腹を避ける一日中、お菓子をもぐもぐしていると、糖分の過剰摂取によって、かえって眠気を誘ってしまいます。摂ると、糖分を分解するために膵臓のインシュリン分泌機能が極端に促進されます。低血糖状態となり、眠気、疲れ、集中力の低下の原因に...。これが、午後の睡魔を呼び起こしてしまうのです。甘味成分の入ってない緑茶などで気分をすっきりさせてみるといいでしょう。※「疲れてるから!」を口実に甘いものを食べられませんね。1時間ごとに、いろんな方法を試してみるほかにも、眠気を覚ます方法はたくさん。