対策法について徹底解説いたします。寝汗をかいて体温を調整する眠っている時の汗は「寝汗」と呼ばれます。寝汗は体の深部温度調節のために必要です。日中に外が暑くて汗をかいたり、運動をするとダラダラと汗をかくのと同じで、寝ている間は額やわきの下、背中などから寝汗をかきます。>>暑い夏や寒い冬に寝つきが悪い、眠れなくなる理由は?なお、緊張した時には体温調整の場合とは別のところから汗をかきます。「手に汗握る」「冷や汗が出る」などの言い方がされる事態がこれです。手のひらや足の裹から嫌な汗をかきます。夏でなくても、眠っている間はかなりの寝汗をかきます。調査によると、大人だと一晩でコップー杯分の寝汗をかくそうです。これは極めて生理的な現象で、脳の睡眠中枢が命令しているために起こります。汗をかいて熱を放出し、体の深部温度を下げておくことで、睡眠を継続させるのです。これにより、体の活動を抑え、エネルギー消費しないようにして体と脳をじっくりと休息させます。そのため、寝汗は睡眠の最初の1~2時間のもっとも深い睡眠のときに多く起こります。寝汗をかいているときに起こされると不快な気持ちになるすでに説明したとおり、寝汗をかいているときは深部体温が下がっており、ぐっすりと深い睡眠をしている時期になります。いうときに起こされると、脳が急に起こされるため非常にストレスに感じ、頭は重くて大変気分を害してしまいます。夜に急に起こされて嫌な思いをしたときにかぎって、じっとりと汗をかいているのはこういう理由です。そのため、寝汗は悪いものという扱いを受けやすいのも事実です。人間は汗をかくメカニズムがかなり発達しており、起きていても眠っていても「汗」で体温を調節することができる貴重な動物なのです。将来科学が発達し、汗による体温調節を自由自在に操ることができるようになれば、睡眠のタイミングを好きなようにコントロールできるようになるかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。対策法について徹底解説いたします。