寝ていれば治る、そんなのはガンコ親父の理論です。寝ているほど悪化するのが腰痛の現実です。腰痛は病気ではない最近は下記の「ブログ」を更新しています。画面が見ずらい方はリンクボタンを押してください。https://gikkurisennmonn.blog.fc2.com↓ブログのコメント欄に入力していただければ、質問にお答えしています。◎ぎっくり腰の施術依頼はこちら→070-4146-3421電話1本で緊急出張します。あまりにひどく体を捻ってしまい足に、おおきな内出血が出来てしまった。こんなときは誰もがこの足に体重負担をかけずに松葉杖などで免荷をすると思う。痛みと腫れが引くまでは歩くのも極力控えようとする絶対安静が自然界に生きる全ての動物の共通な治療法ではないだろうか?ここまでは正しい方法といえるだろう。受傷機転を持たぬ場合は安静にすると悪化する明らかな肥満体の外見の患者がいたとしよう。受傷機転をもたない腰痛に同じような安静治療を行えばどうなるだろうか?筋力低下を招いてしまい逆に症状は悪化していくことは間違いないだろう。安静は炎症の悪化防止のため※スポンサーCM安静の目的はあくまでも炎症の悪化防止なのである。炎症部位に血液を過剰に送り込まないように血流を抑えるために体を動かさないのであって、炎症を持たない慢性痛に極端な逃避行動を用いると結果が悪い方向へと向うだけで、よけいに苦しむことを我々は理解しなくてはならない。運動の翌日に痛くなるのは運動不足による筋肉痛また、慢性腰痛患者が無理をして歩いたからと言って症状が悪化することはほとんどない。運動の翌日に痛みが悪化したのならばそれは単なる運動不足による筋肉痛が原因であって多くの場合は痛みによって関節構造が破壊されたわけではない。何度も筋肉をいじめると治癒に向かうこの痛みは1週間ほどで軽減してもとの状態にもどるため、なんども筋肉をいじめることで次第に治癒に向っていく。(ただし、急性の外傷や損傷を伴っている場合は動くことで損傷を悪化させる場合もありますので、ご自分の判断で行わず専門医に相談してください。)痛み=体の破壊は間違ったイメージいままでに運動をしたことの無い人にとってみれば、体を動かすことで自分の体が強くなる姿などはまったくイメージができないことであろう。筋肉痛は疲労した部分に優先的にエネルギーを送り込んでタンパク同化作用を促す道路の拡張工事のようなものであると思えばいいだろう。このとき神経の反応が過敏になっている。そのため、痛い=体の悪化ではないことを知る必要がある。整体ではこのような超回復のことを好転反応と呼んでいる。超回復を実際に体験してみよう!握力を鍛えて超回復を体験しようドラッグストアに行けばこのような握力を鍛えるハンドグリップが販売されているので1つ購入していただきたい。10~20回ほどできるものを買ってみよう。このグリップで握る動作を繰り返して行き、もうこれ以上は続けられないというところまで動作を続けてみよう。つぎに、そこまでやったら、15分間のインターバルを取っていただきたい。15分後になるともうこれ以上はできないと思われたグリップ動作が、また再び何度かできるようにまでエネルギーが回復しているはずだ。回数の限界までグリップを行う。インターバル4と5を3セットほど繰り返してみよう。翌日から3~4日間ほど腕が筋肉痛になるだろう。翌週(7日後)にもう一度グリップを行って見ていただきたい。前の週よりも沢山の回数を行えるようになったことが分かるだろう。これが超回復(もとの状態よりも強くなること)である。※スポンサーCM恐怖は常に無知から生じる知らないということについて、人は必ず大事をとってしまう。極端に行動を抑えると体力が低下つまり慎重になりすぎてしまったり、極端に行動を抑えてしまう傾向にある。体の治療においてもそうだが、必ず人間は怠けていると体力そのものが低下してしまう。すると元の状態よりも症状が悪化してしまうのである。過剰に体をいたわることが逆に自分の首をしめることにつながるとも言えるだろう。痛いからと歩かずにいると余計に症状が悪化する。坐骨神経痛になってしまった患者は、必ず『痛くて歩けないんです』と言うが。多くの場合は歩かないから痛いのであって、そのまま安静をつづけると余計に痛くなってしまう。痛みはお医者さんがなんとかしてくれるのではなく、必ず自分で治すものなのだ。医者が治すのは自然治癒が不能なもの医者が治すのは、輸血や粉砕骨折など自然治癒が不能なものだけであると思っていたほうが間違いはない。関わらず彼らは『だって痛いから・・・・』こんな言い逃ればかりを口にするのである。出来るだけ普段どおりの生活をしようできるだけ普段どおりの生活をすることが良いと言われている。これは私自信も強くそう思う。これら全てが衰えきってしまう。痛いときは絶対安静は誤り。結論:ハイハイする一人暮らしでぎっくり腰になったらどうしたらいい?足が持ち上がらないのは背中の緊張による。ぎっくり腰で立てない腰痛を起こさない立ち上がり方ぎっくり腰のときの車の運転についてぎっくり腰は動いた方が良いの?腰の靭帯を傷めた。結論:最悪3日は安静にする。そんなに休んだら職場の心証を害する。絶対安静の是非ぎっくり腰が癖になるのは安静治療による椎間板のゆがみ急性期のトイレ結論:トイレに行けない。飲み食いを最小限に控える。カテゴリーを区分しました。1急性期の腰痛対処12急性期の腰痛対処23急性期の腰痛対処34医療機関の対処152薬6ケア・予防7手技8腰痛対策9腰痛対策210コルセット※最近更新しているブログです。※「全ページ」をカテゴリーに分類します。◎ぎっくり腰の施術依頼はこちら→070-4146-3421電話1本で緊急出張します。