健康や美容にいい食材として見直されている「雑穀」。白米に何種類か混ぜて炊いた雑穀米はおなじみですよね。ひとつひとつの雑穀の持ち味をしっかり活かした「雑穀が主役の料理」は、まだレパートリーが少ないのでは?雑穀は種類も多く、それぞれ個性豊か。そこで今回は、アワ・ヒエ・キビ・キヌアなど主な雑穀の種類とアレンジレシピをご紹介します。雑穀には、ビタミンやミネラル、食物繊維などのさまざまな栄養が含まれています。ご飯に混ぜて食べるのもおいしいですが、スイーツ作りに活用してみるとさらに食べる機会を増やすことができますよ♪今回は、「あわ」、「きび」、「ひえ」などの昔から日本人の食卓で親しまれてきたヘルシーな雑穀を中心に、キヌアや雑穀ミックスを使ったスイーツレシピも集めて...saku_05体に嬉しい栄養がたくさん♪『もちきび』のヘルシーレシピまとめ雑穀の「もちきび」を知っていますか?日本で五穀の一つと言われているもちきびはカルシウムや食物繊維が豊富で女性に嬉しい栄養素がたくさん!そんなもちきびの魅力をレシピとあわせてご紹介いたします。ブラックバッグを見つけたい...!シルエットor収納...airコーディネートの印象を変える。大人のまとめ髪とショートカット見本帖han__8【保存版】明日から、もう迷わない!「お弁当おかず」大人も子供も大...maaa_0514まずは“1週間”試してみよう♪痩せ体質をつくる【ダイエット献立案...puuupiいつからでも始められる♪ごきげんな1年を過ごすための「新習慣」の...myu2おすすめ記事もう花粉に苦しみたくない。家事を、もっと気楽に楽しもう。人生を豊かに生きるために、必要なこと。一年後、もっと素敵なあなたへ。つきあえてる?「大人の友人関係」を気持ちよく長続きさせる...dayasuもちっ、ぷるん♪贅沢気分で味わう「わらび餅」の作り方&美味しいお店ミズキ大人可愛い自然なエアリー感。height="100%"キナリノキナリノモールキナリノについてよくある質問お問い合わせキナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。