シルトののんび〜り日常ホーム自己紹介シルトのブログ一覧ホーム自己紹介シルトのブログ一覧ホーム気持ち他人と比較し嫉妬するのは無駄だからやめようスポンサーリンク気持ちTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.05.07どうもシルトです!前回他のブログと比較してしまい、嫉妬し敵対心を持ってしまうという話をしました。今でも少しは軽減されましたが、まだ嫉妬してしまいます。嫉妬するのは無駄だってことは理解できました。昨日ブログ更新した後、どうすればいいのかわからなくて、胸も痛くなり2、3時間は悩んでました。友達でいたいけど、敵対心を持ってしまう自分が嫌だと。その時間他の事に使えたんじゃないかなと思うんですよね。思うと嫉妬って時間の無駄ではないかと思いました。他人と比較して嫉妬しても、何も起こりません。あったとしてもネガティブな思考になるのと、関係にヒビが入るくらいですかね。そもそも比較して劣等感を感じても、自分能力が下がったわけでもないし、逆に優越感を感じても自分の能力が上がったわけではないですから。他人と比較してしまい嫉妬しまう対処法これらはこれから私が試す対処法ですが、精神科医が紹介していた対処法です。過去の自分と比較をする癖をつけるこの世の中には自分より凄い人や、逆に劣っている人がいます。先程も書いたように他人と比較して優越感、劣等感を感じても自分が能力が上がっても下がってもないわけです。それなのに比較を続けていたら、きりがなく不幸になるだけです。過去の自分と比較する癖をつけます!ポジティブ日記をつけるこちらは少ししか試してないこともあり、少しだけですが効果がありました。ポジティブ日記とは寝る前に良いことと達成できたことを1つ1行、少なくとも計3つ以上を書く日記です。小さい成功と良かったことって忘れがちなのですが、振り返ってみて意外と良かったことあったんだなって自分に思い出させます。自信をつけられると!書き方としては例えば昨日ですけど「コメントで「また一緒に遊びましょう」と書かれたことが嬉しかった」とかですね。日記なので過去の自分がわかり比較でき一石二鳥!まとめ今日から他人は気にせず過去の自分と比較する癖をつけ、今日からまたポジティブ日記を書いていこうと思います!一週間経過したらポジティブ日記の効果を書いていこうかな。承認後コメントは表示されます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。行ってきた感想!串揚げが食べ放題!2019.05.04【ドラクエウォーク】天空のつるぎ狙いで天空装備ふくびき10連!まさかのドッキリ!2019.11.30【ドラクエウォーク】転職が解放!しかし新職業が盗賊しかない2019.09.24ペヤングイカスミやきそばを食べた感想!イカスミだけじゃなくペヤングの味もする!2019.10.09スマホゲームのインフレを語ってみる!インフレはダメージ量だけではない!2019.08.02カテゴリーブログ8ダイエット2食レポ12ゲーム18ドラクエウォーク8読書4這いよれ!ニャル子さん1料理・お菓子作り2気持ち9日常の出来事7アーカイブ2019年12月12019年11月52019年10月62019年9月122019年8月82019年7月102019年6月52019年5月92019年4月6メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。