今回はコンディショニングトレーナーとして多くの事を学ばせて頂いているNCA(日本コンディショニング協会)会長の有吉与志恵先生が書いた著書をいくつか紹介していきます。NCAのコンディショニングは筋肉を『整える』メソッドです。書店に溢れるトレーニング本とは違い、頑張らない運動で身体が変える手法をわかりやすく説明しています。順番にご紹介していきます。1コンディショニングスタートブックコンディショニングにはじめて取り組む方にお勧めの1冊です。・筋肉を整えるとはどういうことか?・日常生活でできるコンディショニング・スタイル改善のコンディショニング・特別な道具な必要なし!写真とわかりやすい説明で各種目を紹介しています。楽天市場で購入2正しい体幹トレーニング体幹トレーニングという言葉は一度は聞いたことがあるはずです。意味を正しく理解して正しくトレーニングできていますか?体幹トレーニングとしてよく紹介されるプランクという種目(下記写真)があります。この写真には間違いがあります。皆さんはどこか違うかわかりますか?正解は、つま先立ちでいる所です!この種目はお腹で支えることがポイントです。つま先立ちでいると脚で支えてしまうので正しい体幹トレーニングとはいえません。そんなことがより詳しく書いてあります。私のクライアントもこの本を参考にセルフコンディショニングを行い、皆さん数ヵ月でベストスコアを更新されています!歪んだ身体で練習してもうまくなりません。整えることが大切です。プロゴルファーの濱田塁さんとの共著で、技術へのアプローチも参考になる1冊です。新体操・フィギアスケート・バレエなど身体を使って表現するスポーツ向けのコンディショニング本です。率いる秋山エリカ先生が監修されており、確かな成果を出しているメソッドを紹介しています。新体操・フィギアスケート・バレエに取り組むジュニア世代の親御さんに手を取って頂きたい1冊です。野球といえば冬場の走り込みや、ウエイトトレーニングで身体を鍛えるイメージが強いと思います。指導をしてきた牧野講平トレーナーが本文中で『パワーとつける=筋肉をつける』ではない!と言い切っています。コンディショニングで筋肉を整え、痛い身体で練習しないことがパフォーマンスアップに繋がるのです!特に中高生、少年野球に取り組むお子さんをお持ちの親御さんに手に取ってほしい1冊です。今回ご紹介した書籍は本の一部になります。【公式LINE】ブログ更新情報や豆知識を配信しています。ID:@dun8045zお急ぎの場合は、こちらからご連絡ください。090-8492-0488(au)※指導中の場合、出る事ができません。折り返しお電話差し上げますので、『お名前・お電話番号・ご用件』を留守電に入れていただくようご協力お願い致します。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。