最近の急な気温の変化からか、どうも軽く風邪気味です。普段の体調管理は大事。具体的には食事と睡眠ですね。体調を崩すかどうかで特に受験生は結果が変わってきます。バランスのかたよった食事は体調や免疫力を下げるので。夜食を食べるなら受験生はどうしても夜遅くなりがち。夜食に何を食べるかで睡眠の質や次の日に影響します。消化の悪いものや炭水化物を多くとってしまうのはNGどうしてもお腹が空くときは少なめのうどんやおにぎりなど消化に良いものを。空き時間に甘いもの(チョコレートなどのお菓子)をとるのも気分転換になるし、リラックスできますね。血糖値があがりすぎると集中力を下げる原因になるので注意。寝る直前に食べるのもよくないです。寝付きがよくない人は寝る2時間前の温かい飲み物や入浴で体を暖めると良いといわれています。風邪ぎみのとき風っぽいときは休んで早く治すこと。してもやらないといけないときはいつもより消化のよい食べ物やビタミンの多いもがいいですね。放課後、塾や自習室にいくとき夕方はお腹が空きますね。食べるなら途中のコンビニでサンドイッチやおにぎりなど軽めのものを。カップ麺とかがっつり食べてしまうと集中力を下げます。何をいつどれだけ食べるかは体調管理の大事なこと。集中力や体調不良の原因になっていないか一度見直してみましょう。(自分にも言ってます・・・)笠井伸春オアシスではご家庭とのスムーズなコミュニケーションのために、LINE@のトークも利用しています。モバイル端末から連絡先を追加いただくと、LINEからトークができるようになります。@cim4849pメッセージやご相談をお受けしています。目先の点数を上げることだけではなく、自信につなげ、いかに生徒が自分から学習できるようになるか、自立した学習が身に付くようなサポートを目指す。高校入試対策のため勉強方法を教えた中学生が、高校でも実践し伸びていることを知り「1回のテストのために得た知識はテストが終わったら価値がなくなるけど、一度身につけた勉強方法はその先もずっと使える能力なんじゃないか?」と考え、勉強のやり方を教える家庭教師のチームを作る。