station代官山店に体験してきた!ツイートシェアはてブ送るPocketsixpad・・・正直舐めてました!!パワーハッカー斉藤です!ワールドカップでも大活躍中のクリスティアーノ・ロナウドでおなじみのsixpad。station』が代官山にできたと聞いて、興味本位で体験してきました!しかも、トレーニング時間はたったの15分という短さ。stationとは、クリスティアーノ・ロナウドでおなじみのsixpadを全身スーツで身をまとって、EMS(筋電気刺激)を与えながらトレーニングする近未来型トレーニングジム。クリロナのCMは一度は見たことありますよね。いや~本当に良いカラダですよね。こんな体をゲットしたいものです。stationは、今のところ代官山に世界でただ1つしかありません(2018年6月現在)店員さんが言うには、今後は全国300店舗くらいに拡大していきたいとのこと。代官山店は、代官山駅から約10分ほどの場所にあります。代官山にはオシャレな蔦屋書店があるんですが、蔦屋書店の近くにあります。stationの特徴その最大の特徴は、『15分間で全身をトレーニングできる』ということ。普通のトレーニングでは15分で全身は不可能ですが、sixpadスーツでEMSを流すことによって15分で十分すぎるくらいの刺激を与えることができます。stationの説明を受けたら、電気を通りやすくするために全身タイツに着替えます!この全身タイツ・・・まさかの下着も着けません(笑)まっさらな状態で全身タイツに着替えて、sixpadスーツを着るって感じですね。ちなみに、更衣室はこんな感じで綺麗で、シャワールームもありました(シャンプー・リンス・ボディーソープ・化粧水など全て揃ってます)全身タイツに着替えたら、トレーニング場所に行って、sixpadスーツを着ます。トレーニング場所は、こんな感じで近未来型。なんだか20年後とかは、こういう施設が当たり前になってそうな感じがします。いざトレーニングスタート!!トレーニング場所の前はモニターみたいになっていて、自分の動きや筋肉の動きを確認できます。↓は、トレーニング後の総合評価みたいなやつです。それでは、トレーニング内容を紹介しますね。トレーニング内容トレーニング内容は、見た目は本当に簡単。sixpadスーツを着てなかったら余裕でできちゃう動きで、5種類のトレーニングを15分間でしていきます。同時に鍛えるトレーニングですね。3ランジツイストランジツイストは、下半身と腹筋を鍛える種目ランジツイストが1番キツイ!!特に、下半身が後半かなりきつくなってきて、もはや小鹿みたいにプルプル震えてきます(笑)ランジツイストが最も汗が出ました。4スクワット&アームカール下半身と腕周りを鍛える種目。スクワットで電気を強くしてもらいましたが、負荷が強くなると本当に下まで下げるのがきつくなります。EMSでも下半身種目はキツイですね。5パンチ最後はクールダウン&有酸素運動も兼ねてパンチ。ボクシングみたいな動きでパンチの動きをします。stationの効果は?sixpad・・・正直舐めてました(笑)興味本位で体験しに行ったので大したことないだろと思っていましたが、たった15分でかなりの汗をかきました。15分だからといって、侮ったらダメですw後半は本当にキツクて、5分がかなり長く感じました。負荷もしっかりかかっている感覚があって、特にスクワットは上からバーベルを持って感じる負荷と同じような感覚になりました。トレーニングがきつくなってくると、脚が吊る感覚にも似ていますねそもそもEMSの効果とは?そもそもEMSとは何なのかというと、筋肉に電気的な刺激を与えることによって、筋トレと同じような刺激を与えようとするもの。本来は運動は、脳から『筋肉を動かせ!』という指令と出さないと動かないんですが、EMSは自分の意志とは関係なく筋肉を動かすことができるということ。簡単なスクワットみたいな動きでも、負荷をかけているような感じになるというわけですね。いやぁ~近未来型ですね。stationを体験してみて、なぜか2018年に公開された『レディープレイヤー1』という2045年を描いたSF映画を思い出しました。レディープレイヤー1では、みんなゴーグルみたいなのをしてゲームをしたりエクササイズしたりしてるんが、リアルにその映画みたいな感じに近づいているのかな...と思いました。stationは、トレーニング用の全身タイツを貸してくれますし、タオル等も貸してくれるんで、完全手ぶらで行ってOK!水もサービスでプレゼントしてくれます。基本的にEMSで全身に電気を流すので、電気が怖い人はちょっと怖いかも・・・。負荷を強くするために電気を強くすると、最初は結構びっくりしますので。普通のトレーニングだと自ら負荷をかけないといけませんが、sixpadだと自分の意志とは関係なく負荷がかけられます。トレーニングの動き自体は物凄く単純ですし、15分だけ頑張れば効果が得られるなら頑張れますよね。普通にウォーキングするだけだと15分だと汗が多少出る程度だと思いますが、sixpadなら5分くらいから汗が出始めます。普段からまり運動をしていなかったら、15分後には全身から汗が噴き出てきますよ。トレーニング経験者でも普段とは違う刺激を入れるのもアリですね。僕も普段はウエイトトレーニングしてますが、sidpadも意外と面白くてアリだなと思いました。sixpad-stationの体験予約の料金sixpad-stationの体験予約の料金は、1回3,000円です。2回目以降でスポットで利用する場合は、8,000円になるので、体験予約はお得ですね。月額制もあって案内もされますが、ゴリ押しは全然されませんでした。トレーニングとしてももちろん良いですが、単純にワクワクして面白いので、東京に行く機会があったら体験予約してみると良いですよ。stationの詳細はこちらsidpadは自宅用もあります!sidpadは、もちろん自宅用もあります。Brothersらが所属するLDHが手掛ける『EXFIGHT』というジム。※EXFIGHTホームページはこちらEXFIGHTは、ジムと格闘技を組み合わせたジムで、筋トレはもちろんボクシングや格闘技までできる珍しいジムです。僕が行った時には、なんと大晦日の総合格闘技PRIDEに出場したこともある石田光洋さんが、トレーナーとして丁寧に指導して下さました!EXFIGHTの体験トレーニングもレポートしてきたので、興味があれば見てみて下さいね。【STEP1:筋トレ】筋トレ初心者がやるべき自宅メニュー12選!自重・ダンベルまとめ【STEP2:筋トレグッズ】自宅筋トレのおすすめ器具10選!初心者でも必須なグッズは?【STEP3:食事管理】筋トレ食事管理まとめ!数値計算から具体的な食事メニューまでご紹介!>>【60種類以上】筋トレ部位別メニューまとめ(自重・チューブ・フリーウエイト)HMBサプリで体脂肪率が10.1%マイナスに!『HMB』という筋トレサプリを飲みながら筋トレをしたおかげで、体脂肪率が10.1%マイナスになりました!(筋肉量アップ、脂肪マイナス)HMBサプリは、筋肉の分解を抑えて、筋肉を付けやすいする効果があります。筋トレサプリを飲むなら、HMBがおすすめです!HMBサプリのおすすめランキングはこちらトレーニング筋トレグッズこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。【筋トレ成功体験談】マッチョになってモテるようになった!マイプロテイン(ティラミス味)をレビュー!味の感想は?RECOMMENDこちらの記事も人気です。マラソンで筋力不足を実感してから、筋トレに目覚めました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトおすすめのHMBサプリランキングサイト管理人POWER-HACKS管理人の斉藤です!筋トレ歴2年。『スポーツフードスペシャリスト』の資格も取得しています。マラソンで筋力不足を実感してから、筋トレに目覚めました。】JATI認定トレーニング指導者プライベートジム千葉店D-HEARTSフィットネスクラブ東武練馬店ティップネスでパーソナルトレーナーとして働かせていただいている小川直哉と申します。トレーニングや食事について皆様のサポートが出来るように指導させて頂いております。