子育てスポンサードリンク子供がうまれると、育児に家事にママは大忙しでなかなか自分の時間がとれなくなりますよね。妊娠中から覚悟はできていたはずなのに、やっぱり毎日の育児と家事のくりかえしにストレスを感じてしまうママはたくさんいると思います。「ママになったんだから自分の時間がないのは当たり前だし、もっとがんばらないと!」と自分を追い込んだり、ストレスをためたままでいると、産後うつになってしまうケースも最近ではとても多いです。産後うつになってしまうと、赤ちゃんのお世話どころか自分のこともできなくなってしまい、元気な自分をとりもどすのもとても時間がかかります。かわいい赤ちゃんのお世話ができなくなるなんて、ママにとっては悲しいですよね...。ならないためにも!ママがストレスを限界までためないで発散することはとても大切だと思います。私がやったストレス発散方法についてお伝えします。まとめ簡単にできるストレス発散方法!まだ小さい赤ちゃんがいると、時間がかかったり大荷物になってしまい大変なので、外出の数はすごく減りますよね。男性は仕事に出てしまうため赤ちゃんとママが家で2人でいる時間がとても長いと思います。赤ちゃんとの生活は幸せなはずなのに、毎日毎日同じことのくりかえしで、赤ちゃんが何を考えているのかも、どうして泣いているのかもわからない...とストレスを抱えてしまうママもとても多いです。育児の悩みを自分1人で考えていると、どうしても世界がせまくなり「どうして私ばかりしんどいの...」と良い方向にはなかなか考えられないものです!簡単で効果的なストレス発散方法は、だれかと話すことです。話し相手がいないという方は電話でもよいと思います。悩みは解決できなくても、人に話すことで心が軽くなったり、ストレス発散になることはたくさんあります。意味なくしゃべるだけでも、結構ストレス発散になったりします。声を出すことは人間にとって結構大切だと思うんですよね。これは特に女性はそうなのではないでしょうか。貴方も思い当たるフシはありませんか?しんどかったり、悩んでいるときこそ、家族や友達とたくさん話をしましょう!家族や友達にも悩みを話にくいというかたは、「市町村の育児相談室に電話してみる」のもおすすめですよ!スポンサードリンク家にこもってばかりいるのもよくない!家にこもってばかりいると次第に憂鬱な気分になりませんか?だからって赤ちゃんがいると簡単に出かけることはできませんよね。赤ちゃん連れでもいける場所は結構あったりします。最近はママの産後のサポートもとても大切にされていて、育児サークルもとても多いです。私も1歳の子供がいるママですが、周りに同じくらいに出産したママが1人もいなくて、あまり育児の悩みなどを言える場所がありませんでした。独身の友達からランチに誘われても、赤ちゃんとの外出は大変なので断ってしまったりして、外出するきかいも少なくストレスに感じていました。そんなときに、市の広報でベビーマッサージのサークルが紹介されているのを見て、ベビーマッサージなら子供と楽しめそうだしいいかも!と1度参加してみることに!人見知りの私は最初はとても緊張しましたが、同じ時期に出産しているママたちばかりで、子供の話も盛り上がり、私と同じ悩みをかかえているママもたくさんいるんだ!とわかると、とても安心しました。育児サークルだと子供が泣いても泣き止ませないと!と焦ることもなくマイペースに参加できて、今では月に1度ベビーマッサージにいくことがとても楽しみになっていて、私のストレス発散の大切な場所になっています!赤ちゃんと一緒にたのしめる場所だと、外出するのもウキウキできていいですよね!まとめ私が実践してる子育て中のストレス発散方法はいかがでしたでしょうか。子育て中のママはとくに、「赤ちゃんのためなんだから、こんなことでしんどいと思っちゃだめ!」と子育ての悩みを1人でかかえてしまったり、ストレスを積み重ねてしまいがちです。子供を育てることは本当に大変で、ママ1人で頑張ってしまうと、ママが倒れてしまいます。赤ちゃんの歯磨きはいつから?1日何回でやり方は?赤ちゃんに初めての歯が出てきました。赤ちゃんだと思っていたのに、歯が見えると成長を感じます。歯が生えてくると、...記事を読む授業参観に赤ちゃん連れはOK?賛否両論の言い分について授業参観に赤ちゃんを連れて行くことの可否について、悩める親がいます。それに対して答える周囲の意見にも賛否両論あるから迷うところです。思い浮か...記事を読む苦手な読書感想文のコツはコレ!小学校の夏休みの宿題解決!何を隠そう、本を読むのが苦手です。やれ!と言われれば読書感想文は苦手ではありません。自分はおしゃべり好き...記事を読む40代は子育ての終わり?仕事に専念?40代で見つめ直す生き方ついて今、万が一のことがあったら悔いが残るのは何だろうか。このまま同じように年を重ねるだけで良いのだろうか。それは1やったけどできなかったの...記事を読む3歳児がタコができるほど指しゃぶり!止めたのは予想外のことがきっかけだった子育て相談で「おしゃぶりをやめません。いつまでにやめさせたら良いですか。」というのを目にしていましたが、自分には関係ないと思っていました。小学校の入学だと親にとっても初めてのことばかりです。入学式で綺麗な服装で小学校に出向いたものの、すぐに授業参観があります。向きの人がなっていたような気がします。...記事を読む園児でもできる!目薬をサッと片手でさりげなくさすコツとは?遺伝なのか現代病というのか...我が家の子供達は自分と同じく皆、目薬が手放せないほど目のアレルギーがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。