妊活の極ブログ-サイトマップ運営者/お問い合わせ「妊活方法と妊活サプリのご紹介」目指すは自然妊娠です。【生理不順、冷え性、不眠、貧血、ストレス】なかなか妊娠しないと、何が原因なんだろうと悩んでしまいますよね。ストレス」の5つに焦点を当てて見ていきたいと思います。正常な生理とは約25?38日周期で繰り返し、3?7日間続くものです。生理不順は、この正常な生理の状態を逸脱したものを言い、生理周期がバラついている、生理周期が長い・短い、生理期間が長い・短い、生理が3ヶ月以上こないなど、様々なタイプにわけられます。そもそも生理周期とは、体が妊娠するための準備をする期間です。そのため、生理不順だと、充分な準備ができなくなって妊娠しにくくなってしまうわけです。生理不順はホルモンバランスの乱れが原因で引き起こされると考えられていて、ホルモンバランスの乱れを改善することで生理不順も解消が目指せます。以下にホルモンバランスを整える方法をあげますので、参考にしてみて下さい。→まずは妊活サプリなどでしっかりとした体質を作りましょう。体が冷えて血流が悪くなると、ホルモンバランスが乱れて卵巣機能が低下してしまいます。冷えにより排泄機能が低下すると、子宮内膜が生理でうまく排泄できずに子宮内に残ってしまいます。すると、子宮内膜症や子宮筋腫などの不妊の原因となる病気が引き起こされる可能性もでてきます。この様に、冷え性は不妊の要因にもなるので、普段から積極的に冷え対策をしていくことが大切です。以下に冷え性の改善方法をまとめておきますので、参考にしてみて下さい。不眠になると、「成長ホルモン」というホルモンの分泌量が減ります。成長ホルモンは「卵胞刺激ホルモン」や「黄体刺激ホルモン」といった妊娠するために必要不可欠なホルモンの分泌に影響を与えて、その働きを調節してくれることがわかっています。そのため、不眠により成長ホルモンの分泌が滞った状態が続けば、妊娠に必要なホルモンも分泌されず、体はどんどん妊娠しにくい状態になってしまうのです。不眠を改善するのに有効な方法は以下の通りですので、これを参考にして質の良い睡眠を目指して下さい。貧血の主な原因は鉄分不足ですが、鉄分には抗酸化作用があるため活性酸素が卵子を傷つけるのを防いでくれます。貧血により鉄分が不足すると、活性酸素により卵子の質が低下して妊娠しにくくなる可能性があるわけです。貧血により血行が悪くなると、卵巣や子宮などの生殖器に十分な血液が行き届かず、妊娠に必要なホルモンの分泌が滞ったり妊娠の維持に必要な子宮環境が整わなくなってしまいます。不妊治療を受けている患者さんの約9割が貧血であるとも言われているため、貧血は妊娠できない要因として無視できないものです。以下に貧血の改善法をあげておきますので、参考にしてみて下さい。栄養バランスの良い食事を摂るレバーやドライフルーツなど、鉄分を多く含む食品を摂る病院で治療を受ける→貧血気味の場合は葉酸サプリや鉄などのサプリも有効ですよ5.ストレスストレスがたまると、生殖ホルモンの分泌量が減ってしまいます。生殖ホルモン不足となった体内では、ホルモンバランスが崩れて生理周期が乱れたり、卵巣や子宮などの生殖器の働きが低下して、妊娠しにくい状態になってしまいます。妊娠しないとそのことがまたストレスとなってますます妊娠しにくい状態になる...という負のループに陥って、どんどん妊娠から遠ざかってしまうことにもなりかねません。このような負のループに陥らない、あるいはそこから脱却するために、できるだけストレスを溜めないように自分なりの解消法を見つけることはとても大切です。以下にストレスを上手に解消するオススメの方法をあげておきますで、これを参考にストレスゼロの妊活を目指してみて下さい。妊活を始めたら、まず取り組みたいのが生活習慣の改善です。妊娠のしくみ妊活をしてく中で、妊娠のしくみをしっかりと理解しましょう。妊娠のしくみがわかれば、自ずと何をしたら良いのか、自分には何が足りないのかわかってくるのではないでしょうか。ガタガタだと妊娠できない?改善法は妊娠を考えた時、排卵日を調べるために基礎体温をつける方は多いのではないでしょうか。正常な状態なら、基礎体温は低温期を経た後に高温期に移行し、生理と共に再び低温期に戻ります。口元を押さえてトイレに駆け込む。吐いた後、「おめでとうございます。妊娠3ヶ月です」と医師から告げられる光景が、ドラマなどでよく描かれます。採卵とは、体外受精や顕微授精を行うために、体外に卵子を取り出すことです。妊活スタートは「基礎体温」を計りましょう。基礎体温とは妊活女性の一番フラットな状態(安静状態)の体温です。子宮内膜症を予防する飲み物・食べ物・サプリメント近年、女性に増加している「子宮内膜症」。「食の見直し」は身近で取り組みやすい妊活方法と言われます。は?妊娠適齢期という言葉、信じたくない現実でもあります。妊活中の食事は大切です人が日々生きていく上で不可欠なものが食事です。大切な人と好きな料理を食べる。それはとても喜ばしいこ...24ビューザクロは妊活に良いの?悪いの?ザクロは不妊や妊活、美容などに効果があるとされる果実で、一時はメディアなどで取り上げられたこともあり、...24ビューライタープロフィール妊活が成功する喜びが忘れられない主婦の「ゆー」でございます。今は自分の妊活、知り合いなどの妊活サポートをやっているのですが、一つ一つ目的と結果そして方法がありますので、ここで紹介できたらなーって思っています。不妊治療をわかりやすく2018/04/09薬局で買える葉酸サプリと不妊の原因を考える妊活ページ妊活サプリメント2019/4/16妊活する!薬膳ご飯と心構えだぁー!妊活の基礎知識2018/1/30【男の妊活術!】35歳から増える男性不妊の原因と検査は?妊活の基礎知識2018/01/30【男の妊活術!】30代からできる男性の妊活法!妊活の基礎知識2018/1/17妊活におすすめな栄養素や食事について調べてみました。妊活の基礎知識2017/12/19冷え性は本当に不妊症に関係があるのか調べてみました。不妊治療をわかりやすく2017/10/13妊活クリニックに通うには何から始めるの?妊活サプリメント2017/10/13日頃よりミトコンドリアの活性を習慣にすることで大きな妊活効果になる不妊治療をわかりやすく2017/10/13体外受精の胚移植後は生活習慣に気を付けましょう。妊活の極ブログ「妊活方法と妊活サプリのご紹介」目指すは自然妊娠です。