グッズ沿道を颯爽と駆け抜ける、熟年サイクリストをよく見かけます。危ない、ジャマ、苦しそう、無理...ネガティブなイメージの人も多いでしょう。眺める側からする側へ変えてみませんか!?一口にサイクリングと言ってもいろんな形態があります。カタチにこだわらず自分なりに取り入れて、変化させて、楽しむことができるのもサイクリングです。フォールディング(折りたたみ)バイク、電動アシストバイクなどにも言及します。目次1.サイクリングの利点1)お手軽にはじめられる2)全身運動に3)ヒザにやさしい4)ストレス解消に5)一人でもできる6)プラスアルファ2.サイクリングのいろいろポタリングファストランツーリング3.ポタリングのすすめ4.ポタリングにおすすめのバイク1)クロスバイク3種2)フォールディングバイク2種3)電動アシスト自転車1種まとめ乗り物としては最もシンプルな自転車も、シニア世代の子供の頃より目覚ましく進化し、生活の向上とともに趣味・スポーツとしてのサイクリングも様々に多様化し、変化してきました。サイクリングに興味のあるに人もない人も、いろんなパターンと要素のあることに気づいて生活に取り込んだら楽しくなること請け合いです。ここでは、シニア世代をターゲットとして、ジャンルを決めずに紹介してみます。1.サイクリングの利点1)お手軽にはじめられるサイクリングは自転車さえあれば始められる趣味といえます。自転車を漕ぐだけでもしっかりとした運動になるので、お手軽なスポーツといえるでしょう。長時間でも、走行中は体温が上がりにくいので疲れを感じにくいのも特徴といえます。2)全身運動にさらに、サイクリングといえば下半身だけの運動と思われがちですが、下半身以外の筋肉も結構使います。いうのは、バランスをとるために腕や上半身に負荷がかかるので、長時間走った後などは上半身にも疲労が感じられることになります。れっきとした全身運動になっています。3)ヒザにやさしいランニングに比べて、サイクリングは膝などにほとんど負担が掛かりません。従って、こういった理由から、シニア世代の運動やダイエットを目的に、健康的な趣味として楽しむ人が増えています。4)ストレス解消にまた、自然に目に飛び込んでくる景色を楽しみながらのサイクリングは、飽きることがなく、また、集中して漕ぎ続けることができます。なんといっても、爽快に風を切って走るのはストレス解消になります。5)一人でもできる一人でも楽しめるのがサイクリングです。休日に大勢で集まって何かすることって難しい場合が多いのですが、サイクリングなら一人でも思い立ったときに走りにいくことが出来ますね。他の人と予定をあわせなくても、出かけたいときに出かけて、いつでも趣味として楽しむことができます。これもサイクリングの魅力です。6)プラスアルファサイクリングをただ楽しむだけでなく、カメラを持って出かければ行く先々で写真を撮ることができ、評判のお店をたずねたり、それらをSNSにアップしてみたりと、他の趣味との相性が良いので相乗効果的に楽しむことができます。2.サイクリングのいろいろポタリング身近な場所までピクニックや散歩程度に自転車の走行を楽しむ形態。街中での食べ歩きや名所・旧跡巡りを楽しむサイクリングをポタリングと呼びます。ファストラン一般に、サイクリングコースやサイクリングロードなど整備された道を自転車に乗って軽快に走行することを言います。これを競技にするとロードレースとなり、マラソンと水泳を合わせてトライアスロンとなります。ツーリング数日から十数日の日程で宿泊しながら自転車旅行を楽しむ形態です。テントや炊事道具を積んでキャンピング、自転車を利用して山への登頂や砂漠の走破、世界一周などにチャレンジすると、アドベンチャーサイクリングとなります。3.ポタリングのすすめシニアにおすすめとなると、やはりポタリングになります。元気なことは良いことなのですが、自転車は安全な乗り物ではありません。ヘルメットを着用します。フラットな道路でも30km/hは出ますし、坂道などではアッという間に50km/hは出てしまいます。生身の体で地面に放り出されたらただではすみません。シニア世代にもっとも有効なサイクリングは、ゆったりと多彩な趣味に結び付けられるポタリングでしょう。ロードバイクでファストランは軽快で颯爽として快適なのですが、シニア世代は体力や反射神経も若いころの様にいきません。十分な体力と技術が備わってからにしてください。71歳時2016年7月16日午前、趣味のサイクリング中に転倒し、頸髄損傷により入院する関係者によると、段差を乗り越える際にタイヤのグリップを失い、転倒したのではないかという。谷垣氏が愛用するヴィンテージロードバイクは、往年のレース仕様を踏襲し、特に細いスリックタイヤが装着されていたという。一般的にマウンテンバイクのフレームにロードバイク規格の大きく細いタイヤを付けたものがクロスバイクとなります。マウンテンバイクとロードバイクのいいところどりを適度にしたのがクロスバイクで、比較的オールラウンダーな自転車といえます。クロスバイクは、ロードバイクに比べタイヤがそれほど細くないため、道路の側溝に填まったり、すべって転倒したりと、事故の心配が少ない自転車です。街乗りでは、歩道などで基本的に走りにくいもので、ママチャリなどのようなシティサイクルよりも軽快に、ロードバイクよりも手軽に乗れる自転車がクロスバイクとなります。www.youtube.comGios(ジオス)MISTRAL(ミストラル)エントリーモデルのパーツ構成ながら、非常に乗りやすく車体が軽量なので、女性にも人気があります。車体はアルミ製で、フロントフォークがクロモリ製となっており、振動吸収性が高いことも特徴です。初心者の方のサイクリングはもちろん、街乗りなどの日常使いにも最適な、おすすめのクロスバイクです。R3街中でみかけることも多く、GIANTの低価格高品質の信頼性が広く受け入れられていることが伺えます。5万円程度の価格帯で、24段変速、重量10kgというスペックは入門用に十分な仕様です。Gios(ジオス)MISTRAL(ミストラル)同様、車体はアルミ製で、フロントフォークがクロモリ製です。おおまかにみればスペックに違いはありません。互角の性能を有していますが、ややGIANTのほうが価格が安い傾向があります。お得に!という方はGIANTがおすすめです。ROMA4(ローマ4)ROMA4(ローマ4)は通勤や通学にもおしゃれに乗れるので、デザインによりこだわる人におすすめのクロスバイクではないでしょうか。ROMA4(ローマ4)の価格帯はGIANTやGIOSよりもやや高めですが、その分アルミ製のディレーラーやクランクなどエントリーモデルながら信頼性の高いパーツを使用しています。人とは違うクロスバイクを買ってみたいという方は、Bianchiをおすすめします。気ままなサイクリングでも疲れてしまったり、予定外に遠くまで来てしまったり、雨が降ってきたり、お酒を飲んでしまったり、こんなことがあっても、あるいは目論んでいたとしても対応できるのがフォールディングバイクです。たたんで電車で、最悪はタクシーで帰宅することができます。インターナショナルモデルフォールディングバイクの代表的なメーカー「ダホン」のフォールディングバイクが、第3位となりました。折り畳みは、サドルを下げてからハンドルを折り畳み、そしてフレームを折り畳むダホンのオーソドックスな方法です。「451ホイール」を採用しているため走行性能も高く、おすすめとなります。20インチオレンジと白、黒のカラーリングがおしゃれな「ドッペルギャンガー」のフォールディングバイクが、第1位となりました。デザインだけでなく機能的にも優れており、前後にサスペンションが付いていますしタイヤもオフロードタイヤが装備されていますので、ちょっとした不整地でも快適です。52Tのチェーンホイールに7段変速機が加わり、走りも快適です。街乗りとアウトドア両方で活躍するフォールディングバイクとしておすすめとなります。楽天市場リンク3)電動アシスト自転車1種ある意味究極のポタリングバイクです。どんな坂道でも、ひどい向かい風でも楽に走れます。コース、体力に応じ、アシストをON、OFFすることで行動範囲が画期的に広がります。YPJ-C2015年に登場したロードバイクをベースとした「YPJ-R」は、ヤマハが展開するスポーツタイプの中でも群を抜く軽やかな乗り味とスタイリッシュなデザインで高い注目を集めました。そんなスリムで軽量な車体設計はそのままに、フラットハンドルを採用したクロスバイクモデルにすることでより乗りやすくしたのが「YPJ-C」です。バッテリー容量は2.4Ahと小さく、アシスト最大距離は48kmとそれほど長くありませんが、アシストを切った状態でも軽い力でこぐことができるため、平地ではアシストをオフ、坂を上る際にオンにするといった乗り方をすれば問題なし。YPJ-Cは“アシスト力を最小限にすることで、軽快な走りを実現する”というコンセプトを掲げているので、気持ちいいスピードまでラクに到達してクロスバイクに乗る楽しさを手軽に味わい方にはベストな選択です。楽天市場リンクwww.youtube.comまとめ近頃は、あちこちにサイクリングロードも整備されてきて、貧弱な日本の自転車道路事情も改善されてきました。体力が心配なシニア世代も、電動アシスト自転車であれば、若者と一緒に走るのも可能となりますね。お遍路、古希まじかCOPDオジサンの旅?!ついに満願!!香川・高野山編ワンポールテントおすすめ12選!選び方から賢い使い方をご紹介!映画『湯を沸かすほどの熱い愛』衝撃のラストシーンは?!映画『続・夕陽のガンマン』マカロニ・ウェスタンのドル箱三部作第3弾です!!映画『奴らを高く吊るせ!』観ておきたい西部劇の一つです?!月別アーカイブはてなブログをはじめよう!mattyanp2016さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。