智治パニック障害を治したいなら背筋を伸ばすのです!ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんばんは。鹿内智治(しかうちともはる)です。最近歩いているときにすげー意識していることがあるんです。それは背筋を伸ばして歩くことなんですよ!背筋を伸ばして歩くことが健康にイイことって誰でも知ってますよね?でも、多くの人がその大切さを忘れちゃっていると思いませんか?腰痛になってやっと思い出す感じだと思うんです。みんながイイって分かっていることを忘れたり、意識できなくなることって世の中にたくさんあると思うんです。歯磨き、読書、他人に親切にしましょう、とかと同じレベルです。なんで忘れちゃうかって考えたんですよ。それは、やる前とやった後とで、違いを感じられないからなんだと思うんです。目に見えた差が分からないから、いつのまにかやっても意味ないと無意識に判断しているのではないかと思うんです。私はやったからには絶対に差があると思うんですよ。その差に気付いてないだけで、必ず差はあると思うんです。心が前向きになるんですよ。家の中を歩く時でもいいので、背筋を伸ばすことを意識してみてください。なんかねー、ちょっと偉い人になった気分というか、できる人になった気分がわいてるのを感じませんか?(え、あほっぽい?笑)前向きな気分になってきませんかね?で、この体験からいつも思うんです。背筋を伸ばすから、心が前向きになるんだと確信しています!まずは形からなんですよ!まずは前向きな気分だったら、自然とやっていまうことがあると思うんです。笑顔が多くなるのもそうだと思うんですよ。これらのことを、何よりも先にやっちゃうんです!気分が落ち込んでても関係なく、やっちゃうんですよ!行動が先です!その結果として心は後からついて来るんですよ!これはぜーーったい正しい自信があるっ!!誰にでも当てはまることだと思うんですよ。あなたが、気分がいいときに思わずやってしまう行動は何ですか?私の場合は、笑い声が大きくなる、笑顔が増える、姿勢が伸びる、声が大きくなる、ゆっくり話す、口角が上がるなどです。あなたが、気分がいいときに思わずやってしまう行動は何ですか?それが分かったら気分に関係なく普段からやってください!そういった行動をすると、勝手に脳みそが、その行動にあった気分を作り出してくれますから!あなたの脳の中では、気分と行動が連結されているんだと思うんです。あなたの脳では、どちらも同じ扱いなんだと思うんですよ。同じ扱いであることがすげー大事なんだと思うんです。気分と行動とで、あなたが意識的にコントロールできるのはどちらか?と言えば、行動ですよね。何ごとにおいても行動なんです。この行動と気分の関係は、人それぞれで違うと思います。これまで生きてきた経験で刷り込まれていることだと思うんで、人それぞれ違います。一度聞きます!あなたが、気分がいいときに思わずやってしまう行動は何ですか?明日、一つでいいので、それを一日中意識してみてください。あなたの内側を観察してください。新たな発見があると思いますよー!実際にどうなったか、感想待ってまーす!楽しみ―!ブログには紙面の関係で書ききれなかった内容をメルマガ限定で紹介しています!リンク先のページにあなたのメールアドレスを登録してください。https://twelfth-ex.com/rg/48949/2/平日に限りメルマガを受け取ることができます!ブログランキングにご協力ください!リンクをポチッと押してください。本日も最後まで読んでいただきありがとうございます!パニック障害とストレッチツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly★無料メールマガジンに登録してください!私が4年かけてパニック障害を治した濃い情報をメルマガ限定でお伝えてします。メルマガではあなたからの悩みや辛いことについて質問も受け付けております。PMメルマガ登録しました。5年以上不安障害に悩んでいて、自分に合った治し方を見つけようと奮闘しています。ワタシはティッシュ呼吸法を今で1カ月続けて経過を見ているところで、何でも続けてやろうというあなたのブログにたどり着いて同意!しています。信じて続けていきます。AMとてさん、メッセージありがとうございます。どんなことで続けることが大切です。成果が出てくるのは、3カ月~半年かかりますから。成果がでなくても、続けることに集中してください!また、分からないことがありましたら、ご連絡ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るあなたは身体の声が聞こえていますか?身体が柔らかいからパニック障害が治せる!RECOMMENDこちらの記事も人気です。智治サラリーマンエンジニア。ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。趣味は読書と海外ドラマ。大学卒業後にIT企業に入社。28歳の時、仕事で成果が出せず自らハードワークへ。数か月後には過労から電車内でパニック発作を発症。以降乗り物恐怖症になる。1年後にパニック障害と診断された。メンタルクリニックへ通院し薬を処方されていたが、治療に耐えきれずに自らの判断で通院を止める。医者にも薬にも頼らない独自の治療法を探し始めた。発症から約4年後にパニック障害を自力で克服できた。ブログを通じてパニック障害に悩むサラリーマン向けのサポートを開始。呼吸法を中心とした実践的な方法で相談者は乗り物恐怖を克服している。