〇〇は痩せるの?空前のフィットネスブームの今!数々のエクササイズや健康フードがあり〇〇って痩せるの?と聞かれる事が多々ありますはっきり言うと〇〇が痩せて、〇〇が痩せないはないです!大事なのは"キツい"とうこと、どれだけ追い込めるかということで、どんなトレーニングでも楽してヤセるは存在しませんお食事でもそうです。美味しい物を毎日目一杯食べて痩せる方法はないです。少なからず我慢が絶対必要。今やっているフィットネスがちょっと楽になってきたと感じたならちょっと負荷上げてみて下さい!ダイエット食にしてるけど今そのお食事に慣れてきて楽だなと感じてるなら腹ペコでお腹と背中がくっつきそ~っていう日を作ってみて下さい。21:02最近太りやすくなった?30歳を過ぎたら代謝が落ちて太りやすくなる?コレ本当なんです"サルコペニア"と言って加齢に伴い筋肉の量は20代をピークに30代以降は年に1%程度の割合で減少していきます。筋肉量が減るってことは。代謝は落ちます筋肉量が減る事によって1日の消費カロリーが変わります。20:02最近太りやすくなった?30歳を過ぎたら代謝が落ちて太りやすくなる?コレ本当なんです"サルコペニア"と言って加齢に伴い筋肉の量は20代をピークに30代以降は年に1%程度の割合で減少していきます。筋肉量が減るってことは。代謝は落ちます筋肉量が減る事によって1日の消費カロリーが変わります。20:02朝ごはんは何派?朝食に何を食べるかこれ意外と重要なんです。Clearでは初回のトレーニングの前にカウンセリングを行います。その際必ず朝昼晩の食事の聞き取りを行うんですがだいたいみなさん昼と夜に食べる物は毎日バラバラでも朝は毎日同じという方がほとんどですパン派、ご飯派、グラノーラ派、ヨーグルト派...さまざまありますが朝食べるべき物はただ一つ!!果物ですむしろ果物以外なら摂らない方がいいといっても過言じゃないくらい普通の生活スタイルなら前の日の夜食べたエネルギーで十分栄養は足りてる場合がほとんど足りてるのに食べたら太ります。負担のかからない果物がベスト中のベスト!果物が消化に要する時間は2、30分程度。朝に多いんですがお腹は空いてないけどなんか食べとかなきゃって時ないですか?この"お腹がすいてないのに食べる"が絶対だめ×お腹がすいた状態は体がエネルギー不足の状態。食べた物がそのままエネルギーとして使われ逆にお腹をすいていない状態に食べた物は"余分な物"なので脂肪として蓄積されます。皆さまこんにちは(^^)/今日はお肉のお話☆ダイエット中って牛肉、豚肉、鶏肉ってカロリーが高いから脂が。パーソナルトレーニングスタジオ・クリア.。