遠投強化に効果的な7つのトレーニングラクロスにおいて遠投は、速攻を狙ったり、DFの視線を大きく振り、優位な試合展開を作ることができます。腕の力だけに頼って遠投をすると、乱れたフォームができ、不安定な投球になってしまうため、パスカットをされ、逆に不利な状況を招く要因にもなります。腕の力だけでの投球にはスピードも距離も限界があります。腕の力にプラスして、体重移動や腕を引く動作を加えることで投球のエネルギーを生み出すことが出来ます。体幹の回旋動作(カラダを捻る動き)を入れることで、よりスピードを速めたり、距離を伸ばしたりすることが出来ます。投球動作自体かなりの肩関節まわりの負荷がかかります。障害予防、パワーの強化を含め、負荷に耐えられる強い肩関節、肩甲骨まわりの筋肉の強化が重要です。遠投などの投球動作は上半身の強化だけでなく、下半身からの力の伝達を強化することも重要です。上半身だけに注目しがちですが、土台となる下半身の強化も行いましょう。・10回×2set(左右)3.まとめ今回は遠投に効果的なトレーニングをご紹介しました。安定性」「下半身の安定性」なども強化することで、安定した遠投や投球動作に繋がります。森川のトレーニング指導一覧表はこちらです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。お気軽にお問い合わせください。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。遠投強化に効果的な7つのトレーニングラクロスにおいて遠投は、速攻を狙ったり、DFの視線を大きく振り、優位な試合展開を作ることができます。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。トレーニングの方法ウォーミングアップに効果的な15のエクササイズ気温が急に上がる5月。熱中症になる選手が多くいます。technology.。