ヨガとアーユルヴェーダ石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。予防に重きを置いています。先日お客さまが言っていたヨガをしていた頃は腰痛がなかったけどやめたら、また痛みが出てきた。日々何もあまり変わらない・・・気がしてたけど実は、効果があった、予防していたのです。デキテル!!自分で自分をちゃんと守っていたことになるのです。最近、頭痛があんまりしないとか風邪をひきにくくなった肌のかゆみが減った乾燥が減った髪の調子がいいとか、ちょっとした変化を感じるだけでも実はすごいことでちゃんとアーユルヴェーダが私たちを守っていてくれるってことなんですよね。継続する!!と自分に宣言し何か、アーユルヴェーダ的トリートメントを続けてみることいいことです。意外に、医者に行くよりも治る!!ってこともあるかも✌しれません。やってみる、試してみる価値はあります。私も自分の痛みに対してオイルで試す!実践中です。先日のシェア会のランチ。参加者Sちゃん作のりんごのケーキと湯呑で飲むチャイ。:Pagetop自分の内側のことばかり考える石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。最近の私は、自分の内側のことばかり考えております。日中はずっと仕事で残業もほどほどにあった。(をしていた頃も一応あった(^^ゞ)のことなどで時間が埋まっていた。毎週ドラッグストアやショッピングセンターで買い物したりそんなに何を買っていたのか思い出せないんだけど(笑)。するようになりました。私も変わってきているのが分かります。いえば、数年前はもっと自分のことを卑下していた気がする。他人から褒められることを素直に受け取れなかった。今ももちろん照れくさかったり本心で言うと、いや、そんなことないよ・・・と思ってしまう時もあるのですが、なるべく、言葉では、ありがとうございます❤と、その褒め言葉をいただくように、受け取るように心がけています。考えたら、それは言葉でのギフトです。ギフトを自分で踏みにじるのは自分にも相手にも失礼だわね。100%ではまだまだありませんがそうできるようになってきたことも大きな変化。外見はたいして変わってないけど(変わってるかな?!)私の内側は日々、四苦八苦しながら変化してるんだなぁととふと思う、今日なのでした。伸びしろがある部分そこをもっと伸ばしてあげたいなあと思っています。それは、自分にとって、本当は放っておきたいものそこに目を向けることがとても大きなチャレンジなんですね。:Pagetopハピネス(幸せ)を増やすプログラム石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。ヨガそんなものがあったらいいなと思います。ご紹介するのは、日々の生活がきっと楽に生きられる方法、考え方を教えてくれるヨガ。ヨガやアーユルヴェーダはその道すじを私たちの前に示してくれます。ヨガやアーユルヴェーダをしているだけで、もう幸せへの道を歩んでいるんだなとは思うのですが、なかなか、日々の生活のなかではまだまだネガティブな感情を拭い去り切れないのがほんとのところ。人間だから仕方がないと一種、開き直りの感情、というか、ネガティブなものも大切な自分の一部として受け入れてあげればいいだけなんですね。私が2年前に受けたプログラム。定期的に今も金沢や富山、日本全国、いや世界中で開催されてます。私は、先日の土曜日にそのプログラムを主催してくださっているアートオブリビングの瞑想ワークショップに参加して改めて、呼吸法や瞑想の素晴らしさを感じました。12月8日(金)~10日(日)に金沢でそのアートオブリビングのハピネスプログラムという呼吸法のコースがあるのでよかったら、是非参加してみてほしいなと思います。呼吸法だけではなくて、ヨガの智慧を分かりやすく学べます。心に作用する部分が大きくどちらかと言えば、精神面にこそヨガの深い学びがあると思っています。肉体的なことは、続ければみなさん美しいポーズをとれるようになるし柔軟性も出てきます。外見上、きれいなポーズをとっていてもその方の精神面が磨かれていなければ残念ながら、その方は本当の意味でヨガが上達しているとは言えないと思うのです。ハピネスプログラムをおすすめするのはまず、自分が生きやすくなるためです。自分が幸せになるためです。他人や世界に幸せを広げようとする前にまず、自分が幸せでなくてはそんなことできるはずがありません。自分のためにこのコースを受けてみてほしいなと思います。ひとりでも多くの方に体験していただきたいです。一度過去に受講した方は再受講料は2000円ぽっきり。富山で再受講しようかなと現在、考えております。:Pagetopシローピチュをやってみる石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。シローピチュをしてみました。ピチュとは、布などにオイルをたっぷりと染み込ませ患部に貼り付けるアーユルヴェーダのトリートメントです。自分ひとりでもできます。シローピチュはその頭部バージョン。私の場合は今日はコットンにたっぷりと太白ごま油を含ませてそのまま百会(ひゃくえ)と言われる頭頂部にのせました。動くと落ちたりするんで、ヘアバンド?的なもので固定させました。文字で説明するより絵のほうが分かり易いと思い今、10秒ほどで書いた絵です。うまく書こうとしたわけではないのでこんな感じです。へたくそというより、まぁほんと10秒ほどで書いたんでお許し下さい。(笑)固定さえしていれば、その間に朝ごはんを食べたりもできますので私の場合、おそらく小一時間程度そのままにしてました。本当は、浸透をもっとよくするために途中、コットンにオイルを足し込んだほうがよかたかなと思います。次回から、できればそうしよう。実は、このピチュは思っている以上に効果が高いそうなのです。頭部へオイルを浸透させる!という効能で考えるとシローダーラよりも効果があるそう!!先日のインド研修で習いました。その場合はやっぱりオイルが枯れないように途中途中ちゃんとコットンなどに追加のオイルを注入しながらでしょうねシローピチュの効能はシローダーラと同じと考えて良いでしょう。集中力が増す目がすっきりなどなどというわけで、ひとりでシローダーラするのはまず無理なのですが、シローピチュならできますよね。:Pagetopサトヴィックな1日の始まりです。石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。前日までの疲れからか今朝は若干寝坊気味でしたが今は、とっても清々しい気持ちでPCに向かております。タイトルのサトヴィックとはこころの質のことで純粋性、とか清々しさ、なんせ、こころがピュアな感じで濁りがない状態のようなことかな。朝の行のようなことが終ってそこにこの陽射し、太陽の光を受けているからこその感覚かもしません。昨夜、ブログアップしようかとPCを立ち上げ触り始めましたがどうやら最近ご機嫌が悪いこのPCは昨日は、もう一切の仕事をしたくないと言い初期画面から動こうとしませんでした。何もしちゃいけない日なんだねと私も寝ることにしました。今朝のこの太陽ここしばらく出会えていなかったような朝の陽射しに心が喜んでいます。今日は、祖母の月命日でお寺さんが月参りに来てくださる日。母が早く仕事に出たため私ひとりでお経を聴いてました。ご住職の奥様(私くらいの年齢の方)が唱えてくださります。低温でとっても響きのよい声。自分で行う瞑想よりもとても気持ちよかった(^^ゞそして、実は今日は亡くなった父の誕生日。生きていれば、82歳のおじいちゃん。薄くなってたんで生きていたらツルっとしてただろうな。晴れてて庭には菊の花が咲いてるから後で、お墓参りに行って来よう。こんなすがすがしい朝を迎えられるだけで自分はなんと幸せなんだろうと思う。なんでもできちゃう気がしてしまう。自分に正直に、誠実に、素直に一生懸命生きてたらなんでもできちゃうのかもしれないな。12月が近づいてきました。今年の冬至は12月22日(金)だって。冬至は、自然界の新年です。そこに向けて、来年の自分の目標をクリアにしていこう。石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。