itが本日行われましたね。どの選手もポテンシャルが高く今後の活躍が楽しみな選手ばかりです。皆さんトレーニングと言うとやればやるほどムキムキになると思っていませんか?そんなことはありません。サッカー、野球、ラグビー、格闘技など種目が異なれば体型もまちまちです。これは筋肉の量や脂肪の量が異なるだけではありません。それぞれの種目に特化したトレーニングを行いその結果が肉体に現れているのです。筋肉にはさまざまな能力があります。大きく分けると3つです。1強く動かす、早く動かす2長時間動かし続ける3上手に動かすこれらです。この1つ1つも分解できますが今は置いておきます。コンテストや減量目的で筋肉を肥大させたい!この場合1に特化する形でトレーニングをします。サッカーや野球などスポーツ能力を向上させたい!という場合は1~3の複合的な能力が必要ですが、サッカーと野球、さらにはそのポジションによって1~3のどの部分を重点的に伸ばす必要があるか異なってきます。サッカーのミッドフィルダーとキーパーが必要な筋肉と必要な能力が異なる事はサッカー素人でもわかるでしょう。スポーツだけではなく高齢者のトレーニングも同様の事が言えます。運動するためにどの能力が優れていてどの能力が伸ばすべきものなのか。それを見極め示唆し、トレーニングを管理するのが我々の役割と言えます。トレーニング=マッチョ身体の悩み=筋力不足ではないという事を皆さんに理解していただきたいです。しても個人的には中日が根尾くんとの交渉権を引き当てた時は鳥肌が立ちました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。