枚方市駅より徒歩2分!イルチブレインヨガ枚方スタジオで健康的な毎日を!体が硬い・運動が苦手な方も大丈夫。それは、首の血行が悪くなり、脳が酸欠状態になるからです。首と頭をつなぐところに、「後頭下筋」(こうとうかきん)という筋肉があります。パソコンを長く時間使う人は、この後頭下筋が硬くなりがちです。後頭下筋が硬くなると、脳への血液循環が滞り、集中力が落ちやすくなります後頭下筋が硬くなる理由は、「目」の動きと関係しています。私たちはパソコンを使うとき、視線をディスプレイ上のあちらこちらに移動させます。このとき、目が回らないように顔を微妙に動かし、バランスをとってくれているのが、後頭下筋なのです。後頭下筋の疲労は、肩こりも引き起こしますので、よけいに集中力が途切れやすくなります。後頭下筋をほぐすのに最適なのが、「脳波振動」です。脳波振動は、頭を左右に揺らすだけの簡単なエクササイズ。集中力が回復していきます。楽に座って、目を閉じます。肩と首の力を抜いて、ゆっくり首を左右に揺らします。はじめは意識的に揺らしますが、その後は動作を意識しない自然な振動を5分間行います。息を長く吐き出します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。