筋トレ脚上げ、斜め懸垂、腕立て、ステップアップ松江に帰省して以来の風邪が長引いているが、そろそろ動かないと2週間あいてしまった。脚が弱っているし暑いので超ゆっくり走ったつもりだったが、キロ5切っているのが意外。35m忙しい日が続いて新しいこともはじめてなかなかしんどい感じ。22:33)弓削島行き。5m先週は夜が忙しくバテバテであったが、底は抜けたか?身体にむち打ってやらないと、落ちる一方。36m昨日と比べるとはるかに身体の調子がいい。忙しさは変わらんのに、どういうこと?よくわからん。20m4時半すぎから。15分ぐらいで多少脚が軽くなったが、異様に身体がだるくてやめた。15m五日市に行く途中、吉島ぐらいからロード野郎が挑んできたのであるが、39-15固定のため平坦でスピードが出ず、やむなく橋の上りで千切るが、信号のたびに追いついてくる。結局草津のあたりで完全に千切った。おかげで朝から大汗をかいた。ひさびさに泳ごうとビッグウェーブに行ったけど団体使用していて使えず、やむなく東スポへ。左の肩は痛いしぜんぜん気が乗らずすぐに止めて帰った。