マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。膝痛ゴルファーのお話(2)こんにちは。今日もお読みいただきありがとうございます。気持ちの良い秋晴れの土曜日、皆様はいかがお過ごしでしょうか。気合たっぷりの高橋です。今日は前回の続きです。Aさんの左ひざ内側の痛みは、ここ最近ずっと感じていたようでした。ショットの後半フォローの部分では痛くてリタイアすることもあったそうです。そんな中、ついに歩けなくなるほどの痛みを患い、病院に行ってきました。前回の内容は通院後1週間たった後のお話です。膝関節は「蝶番関節」に分類されます。蝶番は、ちょうつがいのことです。一方向しか動かないことがわかります。今回のAさんの膝の痛みは、この蝶番関節の構造に負担をかけるような動きをしたことが原因で、起こった可能性があります。決まった方向以外に強い力が加わると、関節を守っている関節包や、周辺の靭帯、筋肉を傷めることがあります。Aさんのスイングは、インパクト後から左ひざがやや伸びる傾向がありました。左股関節の内ねじりがしづらいコンディションでもありました。これが相まって、膝の内側に負担をかけたのでしょう。それではなぜ、ゴルフ歴も長いAさんが突然痛みを発症したのでしょうか。答えはシューズにありました。最近、Aさんはスパイク機能に優れたシューズに変えたばかり。以前は、フィニッシュに至る前に外につま先が開く癖がありましたが、シューズを変えたことでその癖は治まりました。かわりに、膝をねじるようになり、痛みが出てきたのではないかと考えています。これから、Aさんは患部に負担を駆けないストレッチや、体重をかけないでおこなえるトレーニングを経て、痛みが治まったら、再びゴルフが楽しめるように体作りをしていきます。機会があれば進捗をお知らせしたいと思います。ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop膝痛ゴルファーのお話こんにちは。今日もお読みいただきありがとうございます。海でカワハギちゃんが「釣って~釣ってよ~」と言っている空耳が聞こえている高橋です。この時期の彼らは、肝がパンパンになってきて、それを溶いた肝醤油でいただく刺身が・・・。妄想はここまでで今日はあるゴルファーさんのお話です。ゴルフ大好きのAさん。お歳は70代前半です。以前から、エージシュートを目指して、身体づくりをしていただいています。以前も当ブログに登場していただきましたが、当初は正座ができないぐらい体全体が固くなっていたAさんですが、今は他の30代の男性ゴルファーと比べても見劣りしない柔軟性を手に入れました。可動域が広がると、それをコントロールする筋力も必要になりますがこちらも問題なし。今は、70代にして飛距離を20年前と同等にするため頑張ってトレーニングしていただいていました。そのAさん、最近ひざを痛めました。・痛みが引くまでは絶対に安静にしてください。・湿布薬を張ると痛みが引きやすくなります。レントゲンだけ撮って骨に異常がないことを伝えるだけでは、再発する恐れもあります。どの行動が、Aさんの膝周辺のどのあたりを傷めたのか、推測してその予防をするのも、われわれの仕事です。(あくまで診断はできません。椅子に座って、足を浮かせた状態で膝の曲げ伸ばしをしても痛みはありません。立った状態で、体重をかけてスイング動作を行うと痛みが発現します。屈伸運動は浅い動きなら痛くはありません。ここから考えてAさんへのアプローチ開始です!(つづく)ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetop先駆者たちこんにちは。ここ数日、原因不明の背中の痛みに苦しめられていた高橋です。間もなく台風が中部地区にもやってきそうです。風も強くなってきましたね。皆さんも備えを十分にお気を付けください。昨日名古屋でトレーナー仲間と意見交換をする機会をいただきました。お会いする方がお二人。お一人は、半田でカイロの先生をされている河合さん。背中の痛みのことをいち早く気づき、なんと名駅近くの路上で簡単な施術をしてくれました。これがびっくり!セルフではどうにも解決できなかった痛みがスッと弱まりました。ゴッドハンドとはこういう先生を言うのですね。河合先生の「あさひカイロプラクティック院」もうお一人は、京都の名トレーナー、木村さん。たくさんのアスリートを指導するカリスマトレーナーさんです。フィギアの町田選手の指導もされています。お話がとてもうまく、アスリート指導の中で培われてきたことなどをお話していただけました。木村さんの鍼灸接骨院、加圧スタジオ木村さん、河合さん、そしていつもお世話になっている大石さん、長谷川さん、本当にありがとうございました。刺激を受けるとテンションが上がります!がんばるぞ!ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。0Pagetopお子様のためのフィジカルトレーニングこんにちは。台風一過で気持ちの良い日ですね。次の19号の接近と、OFF日が重なりそうで気が気ではない高橋です。今日は、お子様のトレーニングについて書いてみたいと思います。Yくんは、小学1年生。Y君のことをとても大事に考えているお父さんと来店されたのは先月のことでした。水泳が得意で、1年生にしてすでに400m個人メドレーのタイム測定ができるほどです。ご来店されたときは、泳いでいる際にストリームライン(基本姿勢)が崩れるので、体幹を強くしたいというご要望でした。最近のお子様は、私たちが子供のころのように、野を駆け、山を駆け遊ぶ機会が失われつつあります。スポーツをしているお子様でもやはり体幹部の安定性に欠けることがしばしば見られます。今回、Y君は1年生なのでスキャモンの成長曲線に照らし合わせても今は、筋力トレーニングや持久力トレーニングより、動作の習得や、平衡感覚(バランス感覚)を養うことが効果を生み出しやすいことがわかります。バランスをとる動作は体幹部安定性を養うこともでき一石二鳥です。Y君にも、楽しみながらできるトレーニング(遊び感覚)をいくつかご紹介しました。私は長い間、スイミングコーチをしていましたので、お子様が少し速くなってくると目の色を変えて厳しくなる親御さんをよくお見かけしてきました。Y君のお父さんは、それらの親御さんとは違い、水泳にこだわらなくてもY君が自信を持てるものが一つあればいいという考えの持ち主です。お父さんは、先の私の考えを深く理解していただき、ご自宅で家族ぐるみでトレーニングしてくれたようです。先日、お越しいただいた際にうれしいお言葉をいただきました。・泳ぎが少し安定してきた・足が速くなった子供は大人のミニチュアではありません。年齢に合わせた、効果的な運動(遊び)を取り入れてあげることが大切です。・やる気を削がない・できたこと、できなかったことを一緒に喜び悔しがるこの2点です。今後のY君の成長が楽しみです。ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。