2020年1月8日こんにちは。キューブ®アカデミー担当の小田原です。2020年最初の養成コースは上級マット(AM)コース。年間6回開催される初中級マット(IMP)コースの次に多く開催されるこちらのコース。マット(AM)コースでは、11種類の上級エクササイズが登場します。組み合わさって進化しているようなものが多いです。実は上級エクササイズのレベルのものがたくさんあります。ピラティス氏がエクササイズを教えている動画を見たことがありますが、「結構スパルタな教え方だな・・・」とびっくりしたことがあります。ピラティスを初めてする方には、上級をいきなり行うのは難しかったり、できないものも出てきてしまいます。段階的に初級、中級、上級とレベル分けすることで多くの方に安全に効果的なエクササイズを行うことで最終的に上級エクササイズができるようになっているんです。上級ができるかとっても不安かも・・・」というお声もありましたが、やってみると意外と出来るものも多かったみたいです。IMP(初中級マット)コース受講から自主練習をしてきて、それが知らない間に自分の身体がピラティスで変化してきたことを実感できたという感想も聞きました。コース受講の皆様、お疲れさまでした。2020年前期開催のAM(上級マット)コースは5月。マットのスペシャリストを目指して、ぜひチャレンジしてください!受講をご希望の方、お手続きはお早めに。PILATES®認定コース申込フォームなお、2020年後期(7月~12月)のコーススケジュールは2020年春ごろ発表を予定しています。今しばらくお待ちください。2019年11月4日こんにちは。キューブ®アカデミー担当の小田原です。2019年10月29日(火)、ZONEスタジオにてAM(上級マット)コースを開催しました。PILATES®マットコースの集大成でもあるこちらのコース。「せっかくなら、マットのすべてを学びたい!」と受講される方が多いコースでもあります。「上級マットインストラクター」として名乗ることができるので、より多くのクライアントをマットエクササイズでセッションすることができるようにもなりますよ。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-AM(上級マット)コースの1日の流れはこんな感じ。実は初中級の復習や先生への質問の時間もあり、マットエクササイズの見直しもできるカリキュラムになっています。エクササイズの最終段階を学習する事で、プログラミング的観点をより強化でき、またダイナミックな動きの修正が出来ればそれまでのエクササイズの修正がより簡単になります。★マット上級エクササイズ、絶対できないとおもっていましたが、キューイングの出し方やスピード感で動くことができました。私も動きを引き出せるインストラクターになれるよう、頑張ろうと思います。★この短期間で本当にすべて覚えられるのか、最初は不安でしたが知識と実践によってたくさんのことを知り、日を重ねるごとに楽しくなりました。今後も学ぶことを続け、ピラティスを教えるインストラクターとして日々成長できるように勉強していきたいです。★Akatsuka先生がたくさんの情報を提供してくださいました。内容濃い1日、ありがとうございました。★スタートポジション、動きの意味も教えて下さるので理解しやすかったです。初級、中級のマットワークの理解が深まったと思います。★ピラティスの難しいエクササイズをチャレンジとティーチングが教われてよかったです。大変だったけど上級エクササイズ、面白かったです。★上級は頭の運動にもなりました。バランスのとれない体勢がわかってよかったです。今までの学習のつみ重ねで伝えてもらえました。上級、楽しかったです!*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-2020年開催のAM(上級マット)コースは2日程から選べます。マットのスペシャリストを目指して、ぜひチャレンジしてください!受講をご希望の方、お手続きはお早めに。2019年10月28日こんにちは。キューブ®アカデミー担当の小田原です。10月もそろそろ終わり。街ではハロウィンイベントをお知らせするポスターや演出が目を楽しませてくれる季節になりました。昨日は地下鉄の駅で、ハロウィン用の仮装した方を発見!すっかりおなじみのイベントとなったようですね。ZONEスタジオでは、10月26日(土)、27日(日)でACCB(上級キャデラック、チェア、バレル)コースを開催しました。PILATESストットピラティス®インストラクター養成コースでFull認定を目指す方が受講するコースということもあり、内容もハイレベル。PILATESストットピラティス®の勉強をかなりされているメンバーがそろいました。今日は2日間のコースの様子をお届けします。上級キャデラック上級キャデラックでは、28種類のエクササイズとモディフィケーションを学びます。こちらは「ウォーク・オーバー」。キャデラックを使って「まさに空中を歩く」、そんなエクササイズです。クライアントの逆立ち状態になるので、怖さを感じてしまうことがないようにインストラクターはクライアントの目線やサポートのための立ち位置、タクタイルを工夫していきます。クライアントとインストラクターが意思疎通して初めて完成される、そんなエクササイズにも思います。こちらは「ショート・スパイン」。初級リフォーマーでも同じエクササイズが登場します。スタジオのリフォーマーグループクラスでもおなじみのこのエクササイズ、キャデラックですると「上級」なんですね。リフォーマーではキャリッジとロープで動きを誘導してくれる感じがしますが、キャデラックでは固定されたベッドでスプリングの負荷が加わるのでまた違った身体へのアプローチを感じるそうですよ。上級バレル(アーク・ラダー・スパインコレクター)上級バレルでは、14種類のエクササイズとモディフィケーションを学びます。写真はアークバレルの「上級のティーザー」。身体がグラグラしないために、安定とバランスが重要です。こちらは「上級のツリーのレッグサークル」。バレル部分に上半身を預け、上げている脚を回します。ラダーバレルは個人の体型に調整するのもポイント。いろいろな方の身体で、セッティングを練習しておかないと、エクササイズをする前に時間をロスしてしまいます。Merrithew社のラダーバレルは、梯子が多いので、より細やかなセッティングができるようにもなっています。上級スタビリティチェアコースの最期を締めくくるのはスタビリティチェア。エクササイズ数は14種類。すべてが屈曲した状態でペダルをあげていく動きです。体勢がきつく感じることもあるようで、見ている以上に強度の高いエクササイズになります。「ツイスト」、このエクササイズが出てきたら、コースもあと少し!最後の力を振りしぼって、みんながんばって!!+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+ACCB(上級キャデラック、チェア、バレル)コースに参加の皆様、2日間お疲れ様でした。気力、体力ともに出しきった達成感を感じていただけたと思います。PILATES®上級インストラクターになるために、これからも練習あるのみです!スタジオでの上級エクササイズの練習には十分注意をしてください。FULL認定の試験に向けて、準備をすすめてくださいね。+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+上級コースは、初中級コースの内容をまとめる絶好の機会!2020年前期スケジュールにも、上級各コースを実施します。2019年8月23日こんにちは。キューブ®アカデミー担当の小田原です。PILATES®インストラクター養成コースの基礎のコースでもあるIMP(初中級マット)コース。PILATES®初中級マット」インストラクターになるために試験を受験する。3AM(上級マット)コースの内容をご紹介いたします。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-5月6日開催されたAM(上級マット)コース。上級マットのエクササイズは全部で11種類あります。初級、中級からさらに発展したものばかり。上級エクササイズが掲載されていますよ。AM(上級マット)コースを受講するメリット】1初中級のエクササイズの復習ができるコース前半にウォーミングアップエクササイズから初級のエクササイズを振り返ります。一通り動くことでマットの復習ができます。「中級エクササイズを行うことで初級エクササイズが理解できた」というお声はたくさんいただいています。上級エクササイズを学ぶことで、中級の内容理解を深めることができます。初級、中級エクササイズで培った身体の動きによりチャレンジを加えるので、基本の大切さも再確認できます。【ティーザーシリーズ~フィギュア・エイト】*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-2019年開催のAM(上級マット)コースは10月開催分のみ。マットのスペシャリストを目指して、ぜひチャレンジしてください!受講をご希望の方、お手続きはお早めに。2019年4月29日こんにちは。キューブ®アカデミー担当の小田原です。本日は4月に開催されたAR(上級リフォーマー)コースの内容をご紹介いたします。+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+AR(上級リフォーマー)コースは3日間。「パワフルかつダイナミックな動き」と「柔軟性」がテーマとなります。上級エクササイズにもどんどんチャレンジしていきます。初級や中級の細やかな動きを教えたり、修正したりすることが容易になります。「すでにピラティスをされている方がより高度なエクササイズを行うため」に取り入れるべきものになります。中級レベルのエクササイズができるようになったお客様へはぜひ上級エクササイズをプログラミングに組み込むことで、さらに高い目標に向かってセッションを行うことができるようになります。上級エクササイズはより不安定なリフォーマーの上でチャレンジする機会が増えます。エクササイズを行うのはもちろん、インストラクターとしてのサポートは細心の注意が必要です。気を使うポイントもぐんと多くなります。上級コース受講後の感想で最も多いものが「初級と中級の理解がより深まった」ということ。初中級のエクササイズのポイントがまとめることができます。次回は2020年度の開催を予定しています。2019年3月10日こんにちは。キューブ®アカデミー担当の小田原です。2019年1月22日(火)、ZONEスタジオにてAM(上級マット)コースを開催しました。PILATES®マットコースの集大成でもあるこちらのコース。「せっかくなら、マットのすべてを学びたい!」と受講される方が多いコースでもあります。「上級マットインストラクター」として名乗ることができるので、より多くのクライアントをマットエクササイズでセッションすることができるようにもなりますよ。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-AM(上級マット)コースの1日の流れはこんな感じ。実は初中級の復習や先生への質問の時間もあり、マットエクササイズの見直しもできるカリキュラムになっています。エクササイズの最終段階を学習する事で、プログラミング的観点をより強化でき、またダイナミックな動きの修正が出来ればそれまでのエクササイズの修正がより簡単になります。実は上級エクササイズのレベルのものがたくさんあります。段階的に初級、中級、上級とレベル分けすることで多くの方に安全に効果的なエクササイズを行うことできるようになりました。上級を学んだことと日頃の練習の成果で中級エクササイズができやすくなっていることに気がつきます。教科書やDVDで予習したときに「こんなのできるかな・・・」と不安な中、コースを受講した方には「思ったよりできたかも!」という実感があったとか。ピラティスをすることで、気がつかない間の自分の身体の変化にも気付く1日となりました。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-2019年開催のAM(上級マット)コースの日程が発表されています。マットのスペシャリストを目指して、ぜひチャレンジしてください!受講をご希望の方、お手続きはお早めに。2019年後期スケジュール(7月~12月)は春ごろ発表予定です。今しばらくお待ちください。2019年1月27日こんにちは。キューブ®アカデミー担当の小田原です。2019年がスタートしました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。1年の過ごし方、目標に向かって、スタートダッシュ!したいですね。2019年最初のワークショップは1月26日(土)、27日(日)に「リフォーマー&マットの活用」を開催いたします。リフォーマーとフィットネス・サークルの融合リフォーマーとフィットネスサークルを組み合わせることで、より立体的な動きにチャレンジすることが出来ます。筋肉のグループを強化する事が出来ます。普段使用している「リフォーマー」と「フィットネスサークル」を一緒に使って「あっ」と驚くエクササイズの数々。いろんな方向からの負荷が新しい!前回参加した皆様からは、「とてもユニークでおもしろかった」との感想をいただいたワークショップです。たくさんのサークルの活用法を活かしてリフォーマーの上だけでなく、マットの上でも出来るエクササイズにアレンジすることもできます。キューブ®オフィシャルFacebookのトピックにAkatsuka先生がエクササイズを動画でも紹介しています。メン前回は2013年の名古屋ですので、久しぶりの開催になるこちらのワークショップ。タイトルでは「男性のための」というイメージがすぐにわくかもしれません。男性だけが行うものでもないので、安心してください。男性は女性に比べて股関節の可動域が低い傾向がありますが、その股関節へのケアの仕方、サポートの仕方もご紹介します。股関節の可動域について解決したいと思っているクライアントがいるインストラクターには、ぜひ受講してほしい内容ですね。ワークショップ内では強度の上げ下げや難易度の変化させる方法も説明しますので、リフォーマーのエクササイズバリエーションも増やすことが出来ますよ。ハンドアウトの内容はもちろん、正しいアライメントの見方もワークショップ内で紹介しますので、リフォーマーでのセッションをしている方、リフォーマーを勉強した方には楽しい2時間になるはずです。キューブでは2019年も、さまざまなワークショップを開催いたします。申込フォームみなさまのご参加、お待ちしております。2019年4月30日こんにちは。キューブ®の小田原です。2018年もあとわずか、年の瀬の忙しい季節となってまいりました。2019年5月養成コース・スケジュール変更のご案内です。2019年4月から5月にかけて、10連休となることが決定し、コーススケジュールを下記の通りに変更します。集中した環境の中で、コースを受講いただけるようになりました。短期集中でマットコースの勉強がしたい方、ゴールデンウィーク中に大阪へ来てコース受講を検討されている方にはおすすめのスケジュールです。例年、ゴールデンウィーク中のコースは定員開催となります。スケジュールを調整いただき、お申込ください。-1月27日(日)には養成コースにご興味のある方を対象にピラティス養成コース体験&説明会も実施いたします。コース受講に関するご質問、ご相談などございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。皆様のご参加、お待ちしております。2018年11月8日こんにちは。キューブ®アカデミー担当の小田原です。PILATES®インストラクター養成コースの基礎のコースでもあるIMP(初中級マット)コース。PILATES®初中級マット」インストラクターになるために試験を受験する。3AM(上級マット)コースの内容をご紹介いたします。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-AM(上級マット)コースは1日で修了します。朝からいきなり上級エクササイズに・・・ではありません。最初はウォーミングアップから初級エクササイズを復習も兼ねてひととおり動いていきます。PILATES®5原則のポイント、エクササイズの動きなどを思い出していきます。復習&ウォーミングアップも兼ねた初級エクササイズの時間を終えたら早速上級エクササイズにチャレンジです。初級で基礎を、中級で発展をしたエクササイズの完成形が上級。今までの勉強した内容が積み重なって上級エクササイズになっていることを実感します。エクササイズにチャレンジするだけでなく、インストラクター役となって動きの指示やサポートも併せて学んでいきます。動きの邪魔にならないところに立ったり、タクタイル(触れる)で次の動きを教えたり・・・。エクササイズで怪我をしないように、インストラクター役は細心の注意と環境への配慮をしなければいけません。午後には、習ったエクササイズも交えての総まとめ。中級から上級のエクササイズの実践です。初級、中級をおさえた後に身体の動きがわかった状態でエクササイズをするので、きれいに動くことができました。これには受講生もびっくりです。ピラティスの日々の練習で、身体は必ず変わります。今は上級エクササイズが難しくてできなくても、やがてはできる身体になっていきます。自分でできるようになれば、人に教えることも何をどのタイミングで伝えればいいか、分かるようになります。これから、認定試験に向けて練習あるのみです!受講生の皆様、頑張ってくださいね。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-2019年開催のAM(上級マット)コースの日程が発表されています。マットのスペシャリストを目指して、ぜひチャレンジしてください!受講をご希望の方、お手続きはお早めに。2018年9月13日こんにちは。キューブ®アカデミー担当の小田原です。上級コース受講のメリットとして「初級・中級コースの内容をさらに理解、整理できる」ことが挙げられます。強度を上げることもできるようになります。8月31日(金)にマットの上級エクササイズを学ぶAM(上級マット)コースが開催されました。AM(上級マット)コース参加者は2018年3月、7月にIMP(初中級マット)コースを受講した最近ピラティスを学びだしたメンバーが中心になりました。AM(上級マット)コースの1日の流れはこんな感じ。上級エクササイズの見本を解説しながら動くJacquin先生。難しい体勢でも話し続ける先生にびっくり。実は上級エクササイズのレベルのものがたくさんあります。ピラティス氏がエクササイズを教えている動画を見たことがありますが、「結構スパルタな教え方だな・・・」とびっくりしたことがあります。ピラティスを初めてする方には、上級をいきなり行うのは難しかったり、できないものも出てきてしまいます。段階的に初級、中級、上級とレベル分けすることで多くの方に安全に効果的なエクササイズを行うことで最終的に上級エクササイズができるようになっているんです。上級ができるかとっても不安かも・・・」というお声もありましたが、やってみると意外と出来るものも多かったみたいです。IMP(初中級マット)コース受講から自主練習をしてきて、それが知らない間に自分の身体がピラティスで変化してきたことを実感できる機会にもなりました。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-2018年開催のAM(上級マット)コースは残すところ10月のみ。マットのスペシャリストを目指して、ぜひチャレンジしてください!受講をご希望の方、お手続きはお早めに。PILATES®認定コース申込フォームなお、2019年前期(1月~6月)のコーススケジュールは2018年9月下旬~10月初旬発表を予定しています。今しばらくお待ちください。Bcube®」は、世界で通用する多種多様なフィットネスライセンスが取得できる学び舎です。体系的なカリキュラムを提供しています。インストラクターとして最高のステップアップをしていただくことが私達のミッションです。トロント本部と変わらない国際レベルの充実した設備で公認のインストラクター資格を取得できます。記事を見る独自性ある創造的な資質を収穫する目的で作成されたDPSTM(ディプス)プログラム。高品質なプログラミングとトレーニング効果を維持しつつ、創造性ある独立した専門家へと導きます。記事を見る筋膜フィットネス®は近年発展が進む筋膜研究を基に、筋膜に特化してそれを健康な動作、トレーニング、疼痛への対処と回復にどのように活用するかに焦点をあてコースを構成しています。Lebertによって作成された新しいフィットネスシステムで、現在世界30ヵ国以上で展開されています。