「頭」については残念ながらほとんど語られません。これは脳には”感覚がない”という理由もあり、そもそも意識されることが少ないからです。身体を動かす指令はどこからするか?四肢を動かし、身体のバランスをとるのはどこか?といえば頭(脳)なのです。脳幹にはいろんな神経が通っていて絶えず身体に指示を出しています。頭の大きさから考えるとかなり小さな穴に神経がとおっているのがわかりますね。身体の一番上にある司令塔を空間の中で”意識”するだけで、あなたのヨガは大きく変わります。全身の動きが滑らかになります。だまされたと思ってやってみてくださいね。頭の位置や大きさを知ることはとっても大切!さらに、頭の正確な位置(アレクサンダー・テクニークではマッピングと呼びます)を知っておくとさらに良いでしょう。「頭」は頭頂から顎のあたりまでと思っていませんか?実は頭は耳の少し上までを指します。人はもっと低い位置までをイメージしているものです。手で実際に触れて高さを確かめてみましょう。部分だけを意識したりしてしまうと効果は半減!痛みの原因になってしまいます。本当に効果のある、とても気持ちのいいポーズになります。