人と話すのを避けたりストレスがたまったりもっとひどくなると人間関係がうまくいかなくなるなんてことにもなりかねません。口臭の問題は自分で解決していかないといけませんが、まず第一歩としてセルフチェックで本当に自分は口臭がしているのか確認してみましょう。口臭には必ず原因があるので原因を突き止めて、その原因に合った改善策をとっていきましょう。簡単にできる自分の口臭を知る方法を3つご紹介します。自分の口臭を知る方法は?のまとめ1口臭の確認はをコップやビニール袋を使って簡単にできるコップや小さめのビニール袋に息を吐いてみましょう。メイ自分の口臭を知るには、朝に試すのがわかりやすいでしょう。→朝は口臭が強くなっているからです。息を吐いた後は一度コップにふたをしたり、ビニール袋を閉じて、一度顔から離します。深呼吸を一度してからコップやビニール袋の中をにおってみましょう。朝は口臭がきつくなっているのが普通なので、それであまりにおわなければ、心配することはないでしょう。夜にも試してみましょう。いずれの時も強いにおいがすれば、口臭があります。口臭の原因は様々です。こちらの記事も読んで、もっと詳しく原因を突き止めてみましょう。歯と歯茎(はぐき)の間の食べかすや歯垢(しこう)を取り除くのに効果のあるグッズです。このデンタルフロスを使って口臭を確認してみましょう。食後に歯を磨いて少ししてからフロスをしてみましょう。使用したフロスをにおってみましょう。においが強い場合は歯垢(しこう)がたくさんたまっている証拠です。歯垢は数日の間に歯石(しせき)に変化して、歯磨きでは取れにくくなってしまいます。口臭、虫歯や歯周病の原因となります。正しい歯磨きを毎食後に行いデンタルフロスや歯間ブラシで歯垢をまめに取り除くようにしましょう。定期的に歯医者に通って、自分では取れない歯石や、歯石になる前の歯垢をきれいにクリーニングしてもらうのも効果的です。メイ今私が効果を感じているのは、口内のたんぱく質を吸着する「ゴッソトリノ」というマウスウォッシュです。実際に使った感想をまとめましたので、よかったら読んでみてくださいね。真っ白になっていたり黄色い場合は口臭が強い可能性がありますよ。ティッシュペーパーやガーゼで舌をふき取ってみてにおいをかいでみましょう。強いにおいがする場合は→舌が原因で口臭が発生している可能性が高いです。口の中の表皮が新陳代謝で剥がれたもの食べかすが舌にくっついたものです。色が白くなるほどたまっていると、細菌が増えて口臭の元となります。メイ口臭が気になっていて舌苔が黄色い場合は、歯周病の可能性もあるので歯医者でみてもらいましょう。舌苔をきれいにするには、ガーゼでやさしくふき取りましょう。舌専用のブラシもあるので、定期的に舌を磨いてきれいにしておきましょう。タヒラAmazon楽天市場Yahooショッピング最近舌の汚れが気になったので、初めてこういうものを購入してみたのですが、優しくサッサとしただけで驚く取れ具合でした。他のお高めのと迷ったのですが、こちらで私は充分でしたので購入して良かったです(^-^)もともと舌に汚れがたまりやすかったので、いろんな舌ブラシを使っていました。安いものから高いものまで使ったことがありますが、こちらの商品がもっともコスパが良いです!!シンプルな作りながら、すごくよくとれる!!口内もスッキリ!!歯磨き→舌磨きが当たり前になるといいですね。改善のために詳しく原因を突き止めましょう。自分の口臭を知る方法は?のまとめ今回は簡単にできる自分の口臭を知る方法を3つご紹介しました。セルフチェックで自分の口臭がどのようなものかを確認することは大切です。口臭がしているかどうかが気になるけど、よく分からなくて悩んでいると↓その悩み自体がストレスになります。口臭が強くなってしまうからです。口臭の改善にはサプリが効果的ですよ。初回500円で気軽に始められる口臭サプリをご紹介していますので、参考にして下さいね。9検索スポンサーリンクプロフィールメイ始めまして、40代の会社員/主婦です。母がわきがで、私も耳垢が湿っているのでずっと体臭が気になっています。同じように気になる臭いに悩んでいる女性のために役に立つ情報をシェアーしたいと思ってブログを始めました。参考になればうれしいです。体臭気になる女子ネットホーム脇汗ランキングレビュ。