緊張メンタルただでさえ人前でしゃべるのが苦手なのに、面接官に見つめられて焦りと緊張でしどろもどろ。結局うまく自分をアピールできないまま終了......。就活中、そんな悩みを持つ人は少なくないと思います。そこで、話し方のプロに「人と話をするための秘訣」を聞いてみました。面接のときのお悩みとしてよく聞くのが「あがってしまうこと」。そのメカニズムと克服法を紹介します。すると、ノルアドレナリンが分泌され、これが自律神経を刺激して心拍数や血圧を上昇させます。あがりやすい人には、『責任感が強い』『マジメ』『感受性が強い』という特徴があります。あがりやすいのは、むしろ長所と言えるんですよ」つまり、「あがり」は、自律神経が正常に働いている証拠。感性が豊かという長所の表れでもあるんですね。いえ、面接などのシーンでは極力「あがり」は抑えたいところ。背筋を伸ばし、腹式呼吸を意識する「いい格好をしたい」、「完ぺきにやろう」という自尊心は、あがりの大きな原因に。自分をよく見せようとせず、ありのままの姿で素直な気持ちを表現することが大切なんですね。「あがらないように」と思うと、かえって緊張を高めてしまうことに。「オリンピック選手だって緊張するのだから、私が緊張するのは当たり前」と開き直ると、気がラクになり、かえって緊張がほぐれるそうです。話す時の姿勢と呼吸法も大切。実は、緊張で声が震える人には、呼吸が浅く背中が丸まっている人が多いのだそう。背筋をまっすぐ伸ばして腹式呼吸で話すと、声の震えがおさまり、かなり落ち着いて話せるようになります。神...自分らしさと探究心は忘れずに。杉野...あわせて読みたい受け付け対応していたオジサンが実は社長でした。就職準備~就職活動中に、新聞を読んでいてよかったことは?第一印象で差をつけるには?内定者がもっとも印象づくりに気を使っていたのは......明日も面接なのにどうしよう。取り組み採用情報グループ。