2017/02/08今日は西新井からジョグで舎人入りしてみた。道中風もそれほどなく、日差しはしっかりでポカポカ。片手にビニール袋をぶら下げながらなので、走りづらい...(>_<)。競技場に着くと、今日は高校生たちの姿もなく、よく見かける人たちがちらほらいるだけ。今日はうちのメンバーもインフルエンザやその他事情で少な目。それはそれとして、練習会。アップはいつも通りトラックの一番外側を11周。バックストレッチの向かい風が、本練習が始まるタイミングに合わせて次第に強くなるのもいつも通り(*・∀-)b今日のメニューは2,000m×5。いつ以来だろう、このメニューは...。暮れにも組み入れていたが、東京マラソン新コース試走に変更したし(笑)設定は、2本ずつ4’40”-4’30”で走り、最後1本はフリー!という、ビルドアップの予定で本練習スタート。※レストは400mジョグ3本終って400mジョグした後に、給水&トイレタイム。その後4’30”ペースで1本走って、ラストはフリー。まとめるとこんな感じのタイム。9’13”-(3’02”)-9’17”-(3’03”)-8’55”-(5’33”給水)-8’47”-(3’36”)-8’16”1本目遅く入り過ぎ、途中から若干上げたら、逆に速すぎた(__:)。バックストレッチの向かい風は強い。いつになく強く、押し返されるほど。時間を重ねる毎に強くなっているような...。そんなこんな考えながら、走り続ける。参加者のペースがホームストレッチとバックストレッチで明らかに違ったので、落ち過ぎないよう、イーブンキープで引っ張って、なんとか設定ペースの範囲内で4本走り、最後も上げて見事なビルドアップ!良い練習ができました(*^^)v+1周ジョグしてから給水し、芝生部分を逆回りで5周ダウンジョグ。今日も18km(実際はところどころ大回りしているので20km)と、みなさんよく走りました。́▽`*)で、ランチは今週も中華。先週とは打って変わり、今日の師匠はもりもり食べてた(笑)。ノースリーブバージョンかもしれませんが、東京マラソン以降、色々な大会で目にすることも多いはず。09:30お知らせ2020年1~3月期の中級者向け練習会メニューを公開しました。2019年10~12月期の中級者向けメニューを公開しました。2019年7~9月期の中級者向けメニューを公開しました。更衣室は...雨とピーカン織田フィールドとは相性が悪いようだ...(>_<)雨の皇居は貸切状態!?About織田フィールドや皇居、その他都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。