【マイプロテイン】プロテインパンケーキミックスを全種類レビューしてみた!ツイートシェアはてブ送るPocketマイプロテインのプロテインパンケーキを全種類試してみました!(ノンフレーバー以外)減量中にプロテインパンケーキを愛用しているパワーハッカー斉藤です!最初は、スーパーのホットケーキミックス+プロテインで自作して、あり得ないほどマズかったので、プロテインパンケーキミックスを試したらあまりの楽さに感動しました!しかもおいしいので、今ではほぼ毎食お昼に食べてます(笑)ズボラで料理オンチの僕でも5分もあれば作れるので、かなりおすすめですよ。今回は、プロテインパンケーキミックスの全種類の味や作り方について紹介していきますね。32gマイプロテインのプロテインパンケーキミックスの成分は、全種類ほぼ同じ。1食170kcalで32gもタンパク質が摂れるのは、かなり優秀ですよね。減量は、できるだけ脂質と糖質は抑えたいので、脂質と糖質を余分に摂らなくて済むのも良いところ。1食でも結構お腹いっぱいになるので、僕はお昼によく食べています。抹茶味メープルシロップ味は、粉末の匂いからして甘い!僕はプロテインに関しては甘いのは苦手なんですが、パンケーキだったら甘い方が合っていました。メープルシロップ味なら、何もつけなくても甘いので食べられますね。ゴールデンシロップ味は、メープルシロップ味よりも甘さを抑えた感じです。抹茶味は、プロテインならおいしいんですが、パンケーキだと微妙だな...という味でした。パンケーキとして甘いのが好きならメープルシロップ味、甘いのがどうしても嫌なら抹茶味って感じですね。1,450円』ということで、1食145円。1,015円』で1食105円。2,916円』で1食291円。カエレバファインラボAmazon楽天市場ですので、マイプロテインは、ファインラボよりも通常時だと半額。セール時だと1/3の価格でゲットすることができます。(5/5)『プロテインパンケーキミックスはマズい』という意見も見かけますが、僕はマズいと思ったことはありません。おいしくて積極的に食べたいくらい(笑)これがマズかったら、自作したら大変なことになりますよ(汗)作りやすさが簡単なのも、僕がおすすめしたいところ!料理オンチの僕でさえ、5分くらいでパパっと作れます。いうことで、実際にどんな感じで作っているのか、1牛乳のみパターン2牛乳+卵パターンに分けて紹介しますね!1プロテインパンケーキの作り方(牛乳のみ)今回は、ゴールデンシロップ味で作っていきます!まず、牛乳100mlを先にプロテインシェイカーに入れておきます。(水でも良いですが、牛乳の方がおいしい)先に粉末を入れると下に固まったりするので、先に牛乳を入れた方が混ざりやすいです。粉末を入れる時は、計量スプーンで、1杯1/3くらい(約50g)がちょうど良いです。マイプロテインの計量スプーンは、だいたい1杯35gくらいです。粉末を入れたら、プロテインと同じようにシェイクしていきます!プロテインパンケーキミックスは、ミキサーとかがいらず、シェイカーだけで作れるところが楽で良いですね。通常のプロテインよりは粉末の量が多いので、少しドロッとしてる感じです。1、弱火で約2分間プロテインパンケーキを焼く次に、フライパンにオリーブオイルを小さじ1くらい入れて、キッチンペーパーで広げます。オリーブオイルをフライパン全体に馴染ませたら、シェイクしたパンケーキミックスを焼いていきます!パンケーキは2枚に分けて焼いていきます!これくらいの大きさが丁度良いです↓↓3枚に分けて焼く場合はもう少し小さめですが、3枚も焼くのは面倒なので僕は2枚で焼いてます。焼き始めたらすぐに蓋をして、弱火で約1分半~2分くらい焼きます。2、穴が空いてきたら、ひっくり返してさらに1.2分焼く約1分半~2分くらいくらいすると、以下のようにパンケーキに穴が空いていきます。穴がこれくらい空いたら、フライパン返しでひっくり返します。良い感じの色ですよね!穴が空きすぎると焦げ気味になるので、上くらいの穴が空いたくらいが丁度良いです。一気に剥がそうとするとフライパンに引っ付いたりするので、外側から少しずつ剥がしていくとやりやすいですよ。3、2枚目を焼いて完成!1枚目を焼き終えたら、最初に使ったキッチンペーパーで少しオリーブオイルを伸ばして、2枚目を焼いていきます。2枚目はこれくらいの穴で裏返しました↓↓1枚目よりも少し遅れた気味ですが、良い感じ。遅れると焦げ焦げになります(笑)2枚を重ねたらこんな感じです!プロテインパンケーキの厚さはこんな感じ↓↓1プロテインパンケーキの作り方(牛乳+卵)次に、牛乳+卵で作ってみました!卵を使う時でも、プロテインシェイカーがあれば問題ありません。卵を入れることで量が少し増えるので、牛乳は100mlよりも少し少なめでも良いですね。マイプロテインのシェイカーでも付いていますが、銀のボールみたいのが入っているシェイカーを使った方が混ざりやすいです。混ざりにくかったら、フォークなどで溶かした方が良いかもしれません。基本的には、銀のボールが入っているシェイカーなら問題なく混ざります。卵無しの時よりも、さらにドロッとした感じになりました。それでは、さっそく同じように焼いていきます。形が変ですが、それは僕のセンスの問題です(笑)1分半~2分くらい焼いて、以下のように穴が空いてきたらひっくり返します。良い感じですね!ちょっと焼きた感はありますが(汗)2枚目も同じように焼いていきます。目を離した隙に焼きすぎました・・・(笑)これくらい毛穴みたいにブツブツになると、焦げてきます。卵を入れた方がふっくらした感じで多少厚みが出来ますよ。味付けはノンシュガーシロップ+バナナがおすすめ卵を入れると厚みが出ますが、そこまで違いがあるわけじゃないので、個人的には牛乳のみの方がおすすめ。牛乳だけなら5分もあればできるので、かなり楽です!ふっくらしたパンケーキを食べたいなら、チートデイにパンケーキ屋さんで食べれば良いです(笑)味付けは、いつもノンシュガーシロップとバナナと一緒に食べてます!ノンシュガーシロップを使えば、脂質を抑えても食べられるのでおすすめ!バナナは、糖質を多少取りたいのもありますし、バナナの甘さでプロテインパンケーキが良い感じに甘くなりますよ。僕は、いつもプロテインパンケーキ+バナナの組み合わせで食べてますよ。さいごにプロテインパンケーキは、楽に時短で作れて、しかも低脂質で高タンパク質なので、減量中に重宝しています。楽なのでぜひ試してみて下さいね。【STEP1:筋トレ】筋トレ初心者がやるべき自宅メニュー12選!自重・ダンベルまとめ【STEP2:筋トレグッズ】自宅筋トレのおすすめ器具10選!初心者でも必須なグッズは?【STEP3:食事管理】筋トレ食事管理まとめ!数値計算から具体的な食事メニューまでご紹介!>>【60種類以上】筋トレ部位別メニューまとめ(自重・チューブ・フリーウエイト)HMBサプリで体脂肪率が10.1%マイナスに!『HMB』という筋トレサプリを飲みながら筋トレをしたおかげで、体脂肪率が10.1%マイナスになりました!(筋肉量アップ、脂肪マイナス)HMBサプリは、筋肉の分解を抑えて、筋肉を付けやすいする効果があります。筋トレサプリを飲むなら、HMBがおすすめです!HMBサプリのおすすめランキングはこちらプロテインマイプロテインこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブ送るPocketfeedly﻿トレーニングベルトの3大効果とは?巻き方・使い方も解説!マイプロテインBCAA(ビターレモン味)の飲み方!xtendと比較した感想は?RECOMMENDこちらの記事も人気です。マラソンで筋力不足を実感してから、筋トレに目覚めました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトおすすめのHMBサプリランキングサイト管理人POWER-HACKS管理人の斉藤です!筋トレ歴2年。『スポーツフードスペシャリスト』の資格も取得しています。マラソンで筋力不足を実感してから、筋トレに目覚めました。】JATI認定トレーニング指導者プライベートジム千葉店D-HEARTSフィットネスクラブ東武練馬店ティップネスでパーソナルトレーナーとして働かせていただいている小川直哉と申します。トレーニングや食事について皆様のサポートが出来るように指導させて頂いております。