高い負荷のかかった運動。回復まで2,3日かかる。高い負荷のかかった運動。回復まで4日以上かかる事がある。回復力は個人差がありますので、練習後に確認し自らの体調を把握する材料にすると良いとおもいます。私はの場合TSSが120を超えてくると翌日にも疲労感があります。ロングライドに行くとだいたい300を超える値になります。気をつけなければならないのが、短時間のレースの時です。時間は短いためTSSが低く表示される事があります。実際にはかなり高い負荷をかけるため、2,3日経っても回復しないこともあります。レースに向けトレーニングしていると、知らず知らずのうちに疲労が蓄積している可能性があるので、気をつけなければなりません。そのためレース後の疲労感には気をつけるようにしています。(しているつもりでも体調を崩してしまう事が多々あります...)単純に数字だけで判断してはならないかもしれませんが、一定の目安になりますので、自分自身の管理に役に立つでしょう。このような形でパワーメーターを使用してゆくと、日々のトレーニングに目的意識とメリハリがつけられ、非常に有意義なものになると思います、サイクルコンピュータに表示されるパワーを、スピードメーターと同じ様に上げ下げを見るだけでは勿体ないですね。パワーメーターの使い方やトレーニングの管理については、パワーメーターバイブルに詳しく書いてありますので、興味が湧いてきた方は一読してみることをお勧めします。2011Amazonまた、日々のトレーニングデータを管理するソフトに、ゴールデンチーターというフリーソフトがありますので、リンクを貼っておきます。https://www.goldencheetah.org最後までお読み頂きありがとうございました。ディレートをしばらく使ってのインプレ12月末ということで、さすがに寒い日が続きますね。はてなブログProMt.富士ヒルクライムのゴールドを目指し日々奮闘中の湘南のロード乗りの雑記。クリートの寿命が来ました。シマノSPD-SLのクリート交換。生産停止シクロクロスの練習で(何度も)転び、ディレイラーハンガーを曲げたため、ディレイラーハンガーを調整Sciconのトップチューブバッグを使ってみた日泉ケーブルを10ケ月ほど間使ってみて。(18)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。