Day嵐SexyZoneジャニーズJr.ジャニ活日記CONTACTプライバシーポリシージャニーズときどき宝塚。2018年10月12日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする先日テレビでロカボダイエット方法とレシピ本についてやっていましたが、ライブ前に痩せたい!と思って興味を持ったので調べてみました。ロカボダイエット方法には麻生式というものがあるそうで、今回はその麻生式のレシピ本2冊をご紹介!ロカボダイエット方法とは?一昨日、10月3日の水曜の「梅ズバッ!」の話題健康法ダイエット法解剖SPで放送されたロカボダイエットの特集、見ました?ロカボダイエットって簡単に言うと糖質制限ダイエットじゃないの?って思ったんですが、糖質制限ダイエットよりゆるめなダイエットのことをロカボダイエットって言うみたいですね。基本的な考え方はたぶん糖質制限ダイエットと同じで、ロカボダイエットも1日の糖質量を控えましょうっていうダイエット方法です。わたしの考えるダイエットは、運動したり、食事のカロリー計算したり、食べる量我慢したり...ってとにかく辛いイメージがあるんですが、ロカボダイエットはあまり我慢しなくていいようです。実際に番組内で実践したゆりやんさんも、「辛いと思ってたんですけど全然大丈夫でした」って言ってましたし。ロカボダイエット方法【麻生式】とは?一般的なロカボダイエットでは糖質量の制限が1日70~120gとされているんですが、麻生式では1食20gで、1日にすると60gと設定されています。成人女性の一般的な糖質摂取量って1日平均300gだそうなので、約5分の1ってことですね。麻生式のロカボダイエット方法では、糖質を減らすことで体のケトン回路を作り上げ、ケトン体質へ変えることで痩せる体が作られるんだそうです。糖質の量の例なんですが、子供もわたしも大好き!日本の国民食(?)カレーライスの糖質量はなんと90g!カレーライスだけで1日分の糖質オーバーしちゃうんですよ!おそるべしカレーライス...。(2018-07-23)こちらが番組内でゆりやんさんが食べたロカボ食のレシピが載っている最新版です。10分で作れて、少ない材料・道具なので洗い物も増えない!なのにおいしくて満足感があるレシピ本です。(2016-02-18)毎日糖質オフ料理を作るのは辛い!という方向けの作りおきが出来るレシピ本。レンチンおかず料理めんどくさーい!!というわたしのタメにあるようなレシピ本。レンチンで出来る料理がたくさん載っていて、これならラクに続けられそう。普段仕事にお弁当を持って行くと言うかた向けのレシピ本。2016-05-25Amazonでチェック楽天市場でチェック7netでチェックおわりに大すきな担当くんに会うために痩せたい!もうすぐ嵐ちゃんコンサートだし!(まだ当落わかってないけど・・)というわけで気になったロカボダイエット方法の麻生式のレシピ本をまとめてみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。読み込み中...PREV平野紫耀の出演情報(3月・4月・5月)☆NEXT【嵐】コンサート復活当選の仕組みをわかりやすく解説!スポンサーリンク◎運営者情報◎アラサーママがつづるジャニヲタブログ。嵐さん・セクゾちゃん・キンプリちゃんの掛け持ちだけど、最近もはや事務所担。Dayジャニーズときどき宝塚。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。