運動強度・プログラムで理想の体を目指せます。女性の方に多いと思いますが、「筋肉質な自分が筋トレしたらムキムキになるから嫌」といった不安点がありますね。運動強度・プログラムを調節する事で、理想の自分の体になる事ができます。ライザップでも食事管理+筋トレで痩せるプログラムを組んでいます。私の姉は高校でハードな部活に所属し、筋肉質だったこともあり、女性の割に力こぶが出ていてコンプレックスだったと言っていました。無趣味の姉に筋トレを勧めて最初の反応は微妙でしたが、行き始めるとトレーナーの方と仲良くなり、肩こりが改善したりと結果的に喜んでいました。最初にトレーナーをつけて、理想の体型に向けてのトレーニングを教われば問題なかったようですね。なんとなくジムに入りづらい答え:いつでもウェルカムです。「日頃から意識高く鍛錬している人の中に、なんちゃってデビューして良いものだろうか?」など思ってはいないでしょうか?でも逆の立場で考えてみてください。ジムを運営する側にとっては人がたくさん来てくれた方が嬉しいですよね。初回訪問などではもの凄く親切に説明してくれたり、教えてくれたり、あなたの不安点を取り除けるように努力されてます。王様気分で行ってくれば良いと思います。自分のだらしないボディを見られたくない答え:みんな気にしてません。「脂肪の塊のような自分を見られたくない。恥ずかしい!」という気持ちは本当にわかります。確かに見られたくないでしょう。ガチの人に見られると恥ずかしと思ってしまいますよね。ガチの人にとってはよくある光景で全く気にしていません。最初は恥ずかしいのですが、慣れたらなんともありません。ジムで人と顔を合わせたくない答え:交流したくない人でも大丈夫です。私は基本的にジム内で話すことはありませんし、格別仲の良い人もいませんが楽しんでやれてます。そこは人それぞれですね。女性の方は男性と同じ場所でトレーニングしたくないと思う人もいると思います。巷では女性専用のジムも多数存在しているので、そちらに行っても良いかもしれません。料理にも興味がもてる休日や暇な時間に料理をしたりするのも良い手です。平日の忙しい時に「おかずのストック」で時短できるなど、皆さんも想像通りのメリットが挙げられます。今までは「料理を作るのが面倒くさい」と思ってスルーしていた方も多いと思いますが、筋トレを始めると、逆に興味が湧いてきます。基礎代謝をもっとよくするためには?筋肉を効率よくつけるには?もっと健康な体になるためには?と言ったような思考回路になります。前述したトレーナー付きの筋トレは、ほぼ100%体に違いが出てくると思います。なると面白くなって「もっと良くするにはどうすれば?」と考え始めるのです。食事は体づくりにおいてかなり重要な要素なので自ずと興味が湧いてきます。私の場合は、最初はトレーナーの方に簡単なノウハウを教わってみて実践、その後は自分でCookPadやその他サービスなどを利用して調べたりしてレパートリーを増やしました。今では平日の忙しい日でも週末に作ったおかずを食べて、以前よりも圧倒的に健康な食生活を送れています。さいごに無趣味の人におすすめしたい趣味を紹介しました。社会生活していく上で重要な要素を良い方向にもってくるためと考えれば、早速実践したくなってきますね。実際に筋トレを始めると、健康面だけでなく精神的に充実することも実感すると思います。重要なのは初回にパーソナルトレーナーを付けて、できる限りのノウハウを学ぶことです。こんな言葉を聞いたことがある人は多いと思います。あなたは『謙虚』な方でしょうか?『謙虚』であることはとても難しいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。タイトルとURLをコピーしました。