手作りゴハン記録302012-06-10(Sun)昨日は1日雨だったこむぎ地方。お散歩は行けなかったけど、ショッピングモールにお出かけしてきました。今週の手作りゴハンです。鮭、きゃべつ、もやし、かぼちゃ、絹さやの蒸しものタジン鍋やシリコンスチームのない我が家。例のごとくセイロで(笑)絹さやはBカロテン、ビタミンC、鉄、カルシウム、食物繊維が豊富パパの実家の畑で採れた絹さやをいっぱいもらったので今週はいっぱい使いました肉・野菜スープ牛・豚肉、きゃべつ、もやし、にんじん、ピーマン、チンゲン菜もやしはたんぱく質、ミネラル、ビタミンを程良く含む。鮭は優秀食材!小さく切って冷凍し、ストックしてます。納豆のナットウキナーゼという酵素は血液をサラサラにしますチキンライス(鶏モモ肉、ピーマン、絹さや、かぼちゃ、トマト)トマトは完熟したものを加熱調理しましょうビーフシチュー(牛肉、じゃがいも、にんじん、ブロッコリー、絹さや)じゃがいもは血糖値が上がりやすいそうで、レタスなどと一緒に摂るといい昨年10月から始めた手作り食。吐くことも少なくなって去年は湿疹も出ませんでした。効果があるのだろうか。コメントお休みします。・:*:・゚★o゚☆,。・:*:・゚★o゚☆,。・:*:・゚★o゚☆,。・:*:・゚★o゚☆,。・:*:・゚★ご訪問&コメントありがとうございます。いつも楽しく読ませていただいております。コメレスは訪問に代えさせていただきます。