【教えてもらう前と後】スマホ猫背改善ストレッチ!!たった30秒で老け顔も解消!スマホ猫背チェック方法も(10月22日)2019年10月22日のTBS系『教えてもらう前と後』で放送されたスマホ猫背の改善ストレッチを紹介します。30秒のストレッチで老け顔も解消できてしまう簡単ストレッチです。実は、胸より下でスマホを操作するとスマホ猫背の原因になるそうです。猫背になると、自律神経が不安定になり、疲れ目、不眠症などの要因にもなり、しかも、猫背は前傾姿勢により顔がたるみ老け顔の原因にもなるのだとか。スマホ猫背のチェック方法まずは、スマホ猫背になっているかチェックしましょう。1、椅子を用意し、壁に向かって座る。2、つま先とひざを壁にピッタリつける。3、この状態のまま、まっすぐ立てれば問題ないそうです。猫背の人は体が前傾するのでスムーズに立ち上がれません正しいスマホの使い方それではスマホ猫背にならないための、正しいスマホの持ち方です。1、スマホを目線の高さにもちます。2、反対の手でスマホを持っている肘を固定します。顔が下を向かないように胸より上にスマホをかまえ、両脇を締めるように持つと背筋が伸びやすい。スマホ猫背改善ストレッチ1、まっすぐ立った姿勢で、両手を組み体の前に突き出す。2、そのまま両手を頭の上に持ち上げて、5秒間「あ~」と声をだす3、1~2を3回繰り返す。この運動をすることで骨盤が立ち、姿勢が矯正されスマホ猫背が改善します。この運動を一日5セットを目安に、一か月実施すると猫背が改善してくるそうです。スマホあごスマホあごとは、スマホの長時間使用であごの周りの筋肉が固まり口が開かなくなる症状で、現在スマホの普及で若い世代に増えているのだそうです。オサム)教授によると、スマホあごは頭痛や不眠症、顎関節症の原因になっているのだそうです。口を大きく開けて、手の指が縦に2本以下しか入らない場合はスマホあごの可能性があるそうです。スマホあごの改善ストレッチ1、手をグーにしてあごの付け根に当てる。2、そのまま円を描くように10回ほどもむ。3、手をパーにしてほほに当てる。4、口を大きく開けながら、5秒上を向く。朝晩実施して、1~2週間で効果が出てくるそうです。まとめ最後まで読んでいただきありがとうございます。参考にしてみてくださいね。当サイトでは、テレビで話題になったレシピを実際に作って、動画をYouTubeで紹介しています。【教えてもらう前と後】トリプル発酵鍋の作り方。カマンベールチーズ、めんつゆ+トマトジュースで!ミシュランシェフのレシピ(11月5日)2019年11月5日のTBS系『教えてもらう前と後』で放送された「カマンベールチーズのトリプル発酵鍋」の作り方をご紹介します。教えてくれたの...【教えてもらう前と後】焼き芋を電子レンジで作る方法。タケムラダイさんのレンチンレシピ(10月1日)2019年10月1日のTBS系『教えてもらう前と後』で放送された「レンチン焼きいも」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは電子レンジ料理研...【教えてもらう前と後】サバ缶とおかきの炊き込みご飯の作り方・レシピ動画。【ヒルナンデス】木金レシピまとめ3品(1月9日放送分)。小林まさみさんの冷蔵庫の残り物レシピ2020年1月9日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された、週末を乗り切る木金レシピの作り方をご紹介します。教えてくれたのは人気料理研究...【家事ヤロウ】たまご料理レシピ7品まとめ。キングオブタマゴ2019No.1決定戦!究極のニラ玉、パン粉フレンチトーストなど(10月16日)2019年10月16日のテレビ朝日系『家事ヤロウ!!!/キングオブタマゴ2019簡単卵料理No.1決定戦!』で放送された簡単たまご料理7品を...【ヒルナンデス】ハンバーグの引き算レシピ。15分で作れる!超時短の引き算クッキング(10月11日)2019年10月11日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~超時短引き算クッキング~で放送された「デミグラスソースハンバーグ」の作り方をご紹介し...【スッキリ】美腸スープ「豚肉とれんこんの豆乳みそスープ」の作り方・レシピ動画。スマ】やせ筋トレダイエットのやり方と効果!とがわ愛さんの美ボディトレーニングとは?やしろ優&さとう珠緒(12月6日)2019年12月6日のTBS系『金スマ(キンスマ)』で放送された話題の最新ダイエット方法「やせ筋トレ」をご紹介します。痩せる筋肉を重...【ヒルナンデス】やせる出汁を飲むだけダイエットのやり方と効果!頑張らないダイエットに藤本友美さんが挑戦!(11月25日)2019年11月25日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された話題の頑張らないダイエット「痩せるだしを飲むだけダイエット」のやり...痩せすぎ注意ダンスダイエットのやり方・動画。スマホを見ながら踊るだけの頑張らないダイエット!2019年8月19日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された話題の「頑張らないダイエット」、スマホを見ながら踊るだけダイエットのやり方と...大ブーム!ゼロトレのやり方と効果を検証。金スマで紹介された話題のダイエット金スマや、スッキリなどのTV番組をはじめとする各メディアで紹介され、驚異のダイエット効果が話題のゼロトレ、体の歪みを矯正することがコ...即やせ高野豆腐パウダーの作り方と活用レシピ!あさチャンで話題のダイエット2019年9月3日のTBS系『あさチャン』や、ヒルナンデス!で放送された高野豆腐ダイエットのやり方をご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイトレシピ動画公開中テレビで話題のレシピを実際に作った動画を、YouTubeで公開しています。【所JAPAN】リュウジさんのペーパーブリの作り方。家庭でできるアレンジ鰤(ぶり)レシピ(1月27日)【所JAPAN】リュウジさんのブリ茶漬け(日韓ワールドカップお茶漬け)の作り方。家庭でできるアレンジ鰤(ぶり)レシピ(1月27日)【ヒルナンデス】食パンメロンパン(ざぶとんメロンパントースト)の作り方・レシピ動画。業務スーパー食材で作る簡単レシピ(1月27日)【ヒルナンデス】Mart(マート)編集部が予想!今年流行るものベスト5は?ぬか漬けの素、ラー油ビーズなど(2020年1月27日)【ヒルナンデス】業務用スーパー食材のアレンジレシピ。座布団メロンパン、とろとろ湯豆腐など、スー子さんが伝授!(1月27日)【男子ごはん】ポテタラオムレツの作り方。腰痛,【ソレダメ】膜ゆる体操で腰痛改善!1日たった3分の筋膜ほぐしストレッチ。WordPress.。