多少のことなら太らない。誰が見ても締まって見える。食べ過ぎても太らない。こんな答えが返ってきました。初めのうちは運動しているからといって食べ過ぎで逆に太ります!いきなり運動してもこのような効果は得られないのです。体が痩せる体になるために時間が必要です。40代なら、3ヶ月はかかります。30代なら1ヶ月以上ですね。これは、体はいきなり運動すると、これは緊急事態!と脂肪を蓄えようとしますから、なかなかはじめは痩せないのです。これが解除できる期間が必要です。女性の筋トレの効果あんまり効果ないです。男性に比べて女性は、ホルモンの関係で筋肉はつきにくいですからね。筋トレすると足が太くなるから嫌だぁ~。そんな人は、初めから足が太いんですよ!(^。筋トレなんか全然関係ないです。女性の場合は、有酸素運動中心がオススメです。私、有酸素運動や筋トレ嫌いなんです。なんかつまらないじゃないですか。それもマシンの上を走るのってハムスターじゃないんだから。(^O^)筋トレも好きじゃないです。辛いじゃないですか、あんな事!水泳が痩せる!その理由は?よく水泳が痩せる!なんて言われています。確かに痩せた人何人もいますね。歩くだけでもいいのです。食事制限(糖質カット)もしてのお話ですけどね。運動だけで痩せるなんて、普通無理です。毎日1km泳いでも普通に食べていたら痩せないと思います。3ヶ月も続ければ別ですけどね。そんな継続力ある人いません。水泳は、水着に着替えなくちゃならないし、女性は、いろいろ面倒なので、若い女性は、あまりやってませんね。子供と高齢者が多いです。私が個人的に通っているのがホットヨガです。私は、ホットヨのラバに通っていました。こんなとこです!ホットヨガに通った理由は?先輩でいつも背筋はピンとしている人がいて、健康的で若く見える人がいました。していつも元気なの?と聞いたところ「若い時に体調がすぐれなくて友人の勧めでヨガを始めたの。それ以来、ヨガを続けているそうです。更年期なんかどこ吹く風!へぇ~凄いですね。気力が充実するのが特に良いと思います。それにヨガは辛くないし、続けやすいからです。ヨガのいいところ!筋トレや有酸素運と比べて辛くない。運動が苦手でも大丈夫です。冷え症が酷かったけれど随分楽になった。背骨や骨盤のゆがみが解消できる。ヨガをはじめてからやる気が出た。アレルギー体質の改善も!良いことずくめのホットヨガです。悪いことがなにもないですからね。ホットヨガは、他の人との競争じゃないです。出来る出来ないは関係ないです。した気分で行うものですから。ヨガはもともとダイエットが目的じゃないのは、みんなわかってると思うんですけど・・。ホットヨガで痩せる!なんて宣伝してますけどね。えっ!ホットヨガも組み合わせでかなりの効果!ホットヨガも他の運動を組み合わせるとダイエット効果抜群なのです。ヨガをやる前に有酸素運動をすると一段と効果が上がります。有酸素運動といっても、かる~く15分くらい走るだけです。これは、ヨガ20年の経験者の人に教えてもらいました。確かに効果あるようです。別に後でもいいようですよ。スポーツジムどこがいい?女性は週に何回行け...長く走ると脂肪を燃やす効率が悪くなるってホント?https://sports-gym-erabi.net/%e9%95%b7%e3%81%8f%e8%b5%b0%e3%82%8b%e3%81%a8%e8%84%82%e8%82%aa%e3%82%92%e7%87%83%e3%82%84%e3%81%99%e5%8a%b9%e7%8e%87%e3%81%8c%e6%82%aa%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8b/走れば良いと言うものでもない!?実は私、走るの嫌いなんです。ランニングマシンなんか全然面白くないしね。テレビ見てるけど、それってなんなの?という気がします。走るのなら外を走ったほうが全然気持ちいいですし、ストレス発散になります。言ってるけど...私もヨガの後に歩いて(いつもは自転車)自宅に帰るようにしました。私は、最近はヨガとスポーツジムが一緒にできるスポーツジムに通っていますよ。カルドというホットヨガというかスポーツジムというか。2つできるので一石二鳥です。カルドの良いところは、スポーツジムもある事!ラバは、ヨガだけなのでなにか物足りませんでした。カルドはホットヨガとスポーツジムもできるのです。通うなら一石二鳥ですね。いう事でラバとカルドを比べてみましたよ。どちらもプールは、ありません。見たくもない!(>_<。すごい勢いで増えてます。イオンスチーム※ヨガマットが要らない。https://yoga-lava.com板橋本町にもカルドがオープンしましたね。スポーツジム選びの候補にあげてみたらいいのでは?と友人にラインしました。ホットヨガは2階でスポーツジムは3階にあります。エイチエム板橋本町24時間ジムのセキュリティは?エイチエム板橋本町では、スタッフ常駐時間が長いです。土日祝10:00〜20:00)やはりスタッフさんがいるのいにのとでは、全然違います。エイチエムは長いんですよ。静脈認証システムでの入館管理、モニターカメラでも監視、更衣室にも静脈認証システムがあります。同じ24時間ジムのジョイフィットは20時にはスタッフはいなくなりますからね。経費削減はわかりますけど、8時なんて24時間ジムの場合は一番混んでいる時間ですからね。その代わり首にぶら下げる通報機みたいなものがあります。何かあって通報すると警備員(セコム)が飛んできます。途中で通話が切れても飛んできます。みんなしてないけどね。