認知行動セルフ・カウンセリング。心惹かれる対象と、寄り添って生きられること。そこに幸せがあると誰しも感じます。食べること、眠ることに次ぐ、それは基本的な欲求です。そのために、時に、愛を手に入れようとして無理をして、自分の気持ちをごまかしたり、自分を大切に扱えなくなってしまいます。恋の情熱に身を焦がしていると、自分の夢を諦めたり、意見を曲げて相手に合わせることが愛の証だと思えてしまうのです。順応的な「よい子」は、自らの本音に抑圧をかけているために、危うさと隣り合わせにいます。その挫折や反動から、一転して、抑うつや引きこもりへと移行していく可能性が多いといえます。過剰適応とは,外的適応と内面との不一致です。外の環境に対して順応的、適応的であるように振舞ってはいても、内心には不満や不安を抱えている状態を過剰適応状態といいます。「自己主張することへの不安」が、その内面にあります。恋はある日突然罹患する熱病のようです。思いもかけず、不可抗力で恋に落ちてしまいます。誰もが経験する感情でありながら、不慣れだとその激情に飲み込まれてしまう危険性もまた高いものです。恋の始まりは幻想に包まれています。その人が、人生の難関を潜り抜けてきた成熟した大人に見えたり、他の異性の中から、際立って魅力的に見えるものです。「この人さえいてくれれば幸せになれる。この人の傍にしか、幸せは無い。常にパートナーとともに行動し、パートナーの趣味に付き合い、パートナーが起こした問題の後始末をし、パートナーの成功をともに喜ぶ。ひとりの相手に対する依存的関係が、他の依存症のように問題化しにくいのは、「良妻賢母」的な社会の価値観と無縁ではないでしょう。コントロールしていく。(Sat)コメント(1)トラックバック(0)失恋抑うつ-許せるということ心の傷、それをもたらした他人に対する怒りと憎しみは、心にも身体にも好ましくない影響を及ぼします。他人に対して抱く怒りと憎しみは、ストレスホルモン、コルチゾールを増やします。高濃度のコルチゾールは免疫システムを破壊して、感染症に罹患しやすくなったり、脳の記憶中枢、海馬の細胞を壊します。「許すこと」「許されること」、許容は非常に大切なのです。(Thu)コメント(0)トラックバック(0)執着気質と抑うつ執着気質の人は、人付き合い、友人同僚との付き合いは良く、温厚ですが、内心には、人と対立することへの恐れがあります。心配性で、人に否定的なことを言われると気になってしまい、そのとき喚起された感情がなかなか静まらず、尾を引きます。そこから、対立を生まないよう、一層気を使う事になります。(Wed)コメント(2)トラックバック(0)抑うつ気質うつ病を発症しやすい性格がある、と以前から指摘されています。知られているのは、「メランコリー親和型」と「執着気質」です。(Tue)コメント(0)トラックバック(0)不安障害と嗜癖と抑うつ脅迫・恐喝やパワーハラスメント、いじめなどの特定の人間関係から、恐怖感が持続しているような場合、その精神的苦痛から、人は報酬系を刺激する事柄を求めます。ゲームに興じる、買物をする、などなど....。その興奮によって、持続する恐怖感を自己治癒するのです。なかでも、恋愛は、強い歓喜と熱狂をもたらします。人は不安な状態にあるとき、持続する苦痛のなかにいるとき、恋に落ちやすいのです。続く持続的な過投射作用が起きています。おける投射が生じています。PTSDは、海馬記憶が扁桃体を経由し、破壊的な感情出力を引き起こいるためと思われます。不安障害は症状によって様々なサブタイプに分類されていますが、重複している要素も多く、合併症も頻繁に見られます。したこから、共通する神経回路の異常が考えられています。恐怖を感じると、扁桃体が作用します。「これは逃走か闘争か」を決断するための、通常の反応です。興奮しやすく冷めにくい辺縁系を持っていると、不都合な出来事を生み出しやすくなります。それは、遠くにいる知人よりも、親密な相手との間に起きることから、DVの加害者にも被害者にもなりやすいといえます。恋に落ちたとき、人は誰しも、その人との幸福な未来を夢見ます。身も心もぼろぼろになって、這うようにして逃げ出す幕切れなど、夢想だにしていません。蹴り倒して、倒れた相手を、なおも蹴り続ける。これが、相手の身体に及ばないことばや態度で表現されると、犯罪としては成立しくいですが、それが暴力であることにかわりはありません。(Mon)コメント(0)トラックバック(0)環境によって生じる脳の変化MRIを使った研究で、子どものころに虐待を受けた人の脳では、海馬が小さくなっていることがわかっています。海馬は記憶に重要な部位です。海馬の成長が阻害されると、解離性同一障害の症状や人格の病理が出現すると考えられています。不適切な生育環境は、記憶や情動を制御する原始的な皮質領域である大脳辺縁系を少ない刺激で剰興奮させるシステムを作ります。幼少期の不適切な環境や虐待が、正常な脳の発達を阻害することが解ってきています。その結果、成長期に作られたシステムが、大人になってからも精神的なトラブルの原因となってしまうのです。以前は、幼少期の体験によって刻まれた認知システムを変えることによって、再プログラムが可能なのでは、と考えられていました。つらい体験に打ち克つようクライエントを支援すれば、心の傷を治せるという考え方です。前頭部の深いところにあります。この部分の神経回路は強迫性、いわゆる『こだわり』と深く関わっているといわれています。物事の順序にこだわる、やらなくてはならないといった観念に駆られる、何らかの習慣化した儀式を行なっている、無意味かもしれないと思っても、そうせずにはいられない、など等。前部帯状回皮質は、認知の切り替えを担っています。社会が冷えてきているといわれています。私たちの日常はあわただしく過ぎ、誰かに心を開いて話したくとも、相手に恵まれなかったり、自分自身すらゆっくり自分の声を聴いていないのかもしれません。したときは、ぜひお立ち寄りください。心を休め、自分の中にある力に気づく時間にしていただければ幸いです。FC2ブログブログやるならFC2ブログアイコン。