DIARYランニング、競馬、大相撲が好きな独身男の日記です。ランニングはじめに・・・タイムを狙って走るようになった2008年8月。その年の年末に、でこちゃんと知り合いさまざまな体験をさせてもらいました。岡崎中総RCの皆さんをはじめ、色々なランナーさんの出会いがあり陸上初心者の自分に、アドバイスを頂いたりJognoteにて、練習方法を参考にさせてもらったり・・・たくさんの方々の支えがあって、この結果を出せたと思っています。本当に感謝×感謝です!!!一人で走っていたら、サブスリーすら怪しいと思います。自分が、いかにしてサブ40へ到達したか?Jognoteの記録を振り返りながら体験談や自分が感じたことを、記録に残しておこうと思います。市民ランナーの皆さんは、4月の長野マラソンで一区切り。いう方が多いと思います。LSD6月・・・距離控えめで、スピード月間という感じでいいかと思います。417km7月も故障の影響で、中盤まではまともに走れていませんでした。中盤を過ぎても故障の影があり、LSDペースのjogをひたすら繰り返し。今思うと、このjogが後々の土台作りになった気がします。アヒレスさんの名言ゆっくり走れなければ、速く走れない。その通りだと思います。昨年のLSDは、キロ6くらいでした。夏に土台を作れず、その先の練習内容も一息だったような気がします(今年と比べると)梅雨が明けると、一気に暑くなる時期です。暑いと、スピード練習(特にペース走)は全く身が入りません(あくまで自分基準)なので、7月はひたすらLSDを繰り返すのがいいんじゃないかと思います。LSDしてれば、涼しくなったら必ず走れるようになりますから。暑さを避け、山に走りに行くのもいいですね〜僕は故障が怖くていけませんでしたが、ちゃんとした状態なら間違いなく行っています。発汗量が多いので、しっかり水分補給。栄養のある食事を摂りましょう。ランナーはしっかり食べてナンボ!だと考えています。ま〜トラックバック(0)コメントコメントを書く名前メールアドレスコメント本文(1000文字まで)URL画像内の文字列(認証コード)を入力してください。認証コードを正しく入力するとコメントが反映されます。※大文字/小文字の区別はありません。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。