2018.07.02スポンサーリンク口臭に効く食べ物で口の中、体内からにおいを改善して爽やかな息になろう口臭は色々な原因があり、まずは原因を見つけることが口臭の改善の近道です。(起きた時や空腹時、ストレスや緊張を感じた時、加齢、女性のホルモンのバランス)病気による口臭(歯周病のような歯や口の中の病気、糖尿病や呼吸器系など体の病気)その他「食べ物によるにおい」や「口臭はないのにしていると思い込んでいるケース」などがありますでも口臭は「食生活」といった日常生活で改善する方法もありますよ。体内の環境を良くして口臭を改善する食べ物に分けてご紹介したいと思いますので、参考になればと思います。口の中や舌についた食べかすや、新陳代謝ではがれた粘膜や細胞といったタンパク質成分が細菌によって分解されると「硫化水素」や「メチルメルカプタン」といった悪臭物質が発生します口内のタンパク質と細菌が口臭に密接に関連していて、舌苔(ぜったい)のタンパク質の汚れを取り除いたところ硫化水素(タマゴの腐ったようなにおい)が6割減少したという研究報告があります。メイ口内のタンパク質と細菌を減らすことが口臭改善に効果があるといえます。最初に口の中の細菌を減らしてくれる食べ物からご紹介しますね。ナオその他に果物、大豆もアルカリ性食品です。酸っぱいクエン酸を含む食品だ液は口の中の細菌のエサになるたんぱく質を洗い流してくれ、細菌の活動を抑える役目もしていますので、だ液が常に口内にあることは口臭予防に大切です梅干しイチゴキウイフルーツオレンジグレープフルーツナオチューインガムといった「よく噛む食べ物」もだ液を増やしてくれます。細菌のエサとなる口の中のタンパク質を分解することでにおいの発生を抑えることができますパイナップルキウイフルーツイチジクパパイヤ舌苔の汚れを取り除いてくれるサプリやマウスウォッシュ舌苔(ぜったい)というのは新陳代謝で剥がれた細胞や皮膚、食べかすが舌についたものです。食べ物で口内の環境を良くするとともに、舌苔の汚れやタンパク質をキレイにしてくれるサプリメントやマウスウォッシュを使うのもおすすめです。【ブレッシュ】なめるサプリで舌苔の汚れや細菌をやっつけるメイ私のおすすめ口臭サプリ「ブレッシュ」はなめるタイプで「オーラバリア」成分などによって口内のにおいの元にアタックしてくれると共に、体内のにおいの原因も改善してくれます。関連記事>>>ブレッシュで口臭は改善する?実際に試してみました!【ゴッソトリノ】15秒すすぐだけでタンパク質を取り除くマウスウォッシュメイゴッソトリノは低刺激のマウスウォッシュで、15秒すすぐだけで口の中のたんぱく質を吸着して取り除いてくれます。汚れが見えるのが「キレイになっている!」とくせになります。体の中のにおいが原因で口臭となってあらわれる場合は体内の調子を整えてにおいの元を断ちましょう。女性で悩んでいる人が多いのが腸からのにおいです。体質やダイエットで便秘がちになると腸の中に便が長時間とどまることになり、便や腐敗したにおいが腸、胃と上がってきて口臭となります。メイ発酵食品は乳酸菌類を多く含んでいて、腸内の善玉菌を増やしてくれます。ナオオリゴ糖は普通の砂糖とは異なり、小腸で吸収されずに大腸まで届いて善玉菌の栄養分となるので、砂糖の代わりに使うのもおすすめです。フローラを整えるおすすめサプリメントメイ「乳酸菌革命」は私も腸内環境を整えるために飲んでいるサプリです。京都で有名な酸味の強いお漬物「すぐき」から発見された植物性の乳酸菌で、生きて腸まで届きますす公式ページ>>>☆1粒に500億個☆ヨーグルトの5倍以上の乳酸菌!【デオラボハーバルスタンダート】便臭・腐敗臭におすすめの口臭サプリ便臭や腐敗臭に特に効果がある「鉄クロロフィン」が主成分の口臭サプリです。メイ私も試したところ、2週間ほどで朝のトイレのにおいがなくなったことを実感できましたので、便のにおい、腐敗臭に悩んでいる方はぜひ500円で1か月分試してみてくださいね。公式ページ>>>ハーバルスタンダードで口臭を改善しよう体内から消臭してくれる食品ハーブ類ハーブはお肉料理や魚料理のくさみをとるために使われます、ハーブは消臭効果があるので食べると血液をめぐって肺から爽やかな息となって吐き出されますバジルミントナオ「パセリ」や「フェンネル」といったハーブも効果的です。メイその他に口臭の原因となる食品をいくつかご紹介しますね。コーヒーコーヒーは口の中を酸性にしてだ液の分泌量が少なくなり、細菌が増える原因となりますにんにくにんにくは「アリシン」という成分が強いにおいを発して、アリシンが血中をめぐって肺から吐く息がくさくなりますメイにんにくを食べた時に牛乳を一緒に飲むか、すぐ後に飲むとにんにくのにおいを包み込んでにおいを抑えてくれます。アルコールアルコールをとり過ぎると肝臓で分解される際に「アセトアルデヒド」という物質が体内で発生し、においの元となりますナオまたアルコールは酢酸(さくさん)という「酸っぱいにおい」を発して、この「アセトアルデヒド」と「酸っぱいにおい」が混ざり合ったものが体内をめぐって、肺から吐く息が臭くなります。意外ですが「インドール」と呼ばれるにおい成分が含まれているので、食べすぎると口臭の元となりますタバコ(食べ物ではありませんが。)たばこに含まれる「ニコチン」は毛細血管を収縮して血液のめぐりを悪くし、だ液の分泌量が減ってしまいますたばこの「タール」は歯や口の中に残るだけではなく胃や内臓にもくっつき、常にヤニ臭くなってしまいます香辛料においの強いスパイスを食べると歯の間に食べかすがはさまってにおいがしますまた胃からにおいが上がってきて口臭の原因になり、血液めぐって汗からにおいがすることもあります口臭に効く食べ物で口の中、体内からにおいを改善しよう、のまとめ口臭の原因は色々あるのでまずは原因を見つけるのが一番ですが、口臭改善に効果のある食べ物を意識して取ることで口の中、体の中の環境を整えて口臭を抑えていきましょう。メイ口臭は年を重ねると強くなる傾向があり、また女性はホルモンの影響を受けて生理の時などは唾液が濃くなってにおい成分を発生させやすくなることがわかっています。食べ物を意識することと同時に、口内の健康と清潔を保ち、サプリやマウスウォッシュの力も借りて爽やかな息の女性であり続けたいですね。9検索スポンサーリンクプロフィールメイ始めまして、40代の会社員/主婦です。母がわきがで、私も耳垢が湿っているのでずっと体臭が気になっています。同じように気になる臭いに悩んでいる女性のために役に立つ情報をシェアーしたいと思ってブログを始めました。参考になればうれしいです。体臭気になる女子ネットホーム脇汗ランキングレビュ。