itispotでコラムを書いたのですが、こちらにも書きたいと思います。太らず!ますます寒さが厳しくなり、足元が冷えてる方が多くなりました。寒さに耐えようと、身体は縮こまり、力が入ってしまいます。そんな時は、一日のうちでホッと出来る時間に、お好きな香りを嗅ぐと、身体が緩みリラックス出来ます。香りで緩んだら、太ももから足首に掛けて、手のひらを滑らすようにマッサージをします。次に、カカトから、ふくらはぎ、膝の裏まで、気持ちが良い圧で、揉み上げます。この時に、皮膚が乾燥してる方は、クリームやオイルを使用しますと、肌のケアも出来ますので良いかと思います。何度か繰り返しますと、血行が良くなり温かくなってきます。皆さんもご存知かと思いますが、ふくらはぎは第二の心臓です。温めると身体中も温かくなりますよ。ふくらはぎの血行を良くすれば、嬉しいことに代謝もあがります。代謝が上がれば、むくみも改善され、冷え知らずになります。一石二鳥ならず、一石三鳥♪お風呂上りが効果的です。酸味がある物を、好んで食べる時は・・・イライラしたらハーブティーで、ひと休み♪ルームフレグランスメルマガ登録メルマガ限定の情報やクーポン券配布、ちょっとブログでは書けないアロマに関する裏話などをお送りします。