氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てる。氷や冷たい水がない場合は、タオルやうちわ、衣服などを使ってあおぎ、風を送って冷やす。このとき、水分だけではなく、汗によって失われた塩分も補給する必要があるので、スポーツドリンクなどを少しずつ何回にも分けて補給する。ここまでは、自分でもできる応急処置。軽い症状の場合はこれで良い場合もあるが、気分が悪くなるほどなら、ここから先は、周囲の人にサポートしてもらう必要がでてきます。家族や友人・知人が熱中症になったときのことを考えておきましょう。●筋肉がけいれんしているなら(熱けいれん)けいれんしている部分をマッサージする。体の特定の部分(例えば脚など)が冷えているなら、その部分もマッサージしていく。●皮膚が青白く、体温が正常なら(熱疲労)心臓より足を高くして、あおむけに寝かせる。水分が摂れるなら、少しずつ薄い食塩水かスポーツドリンクを何回にも分けて補給する。●皮膚が赤く、熱っぽいなら(熱射病)上半身を高くして座っているのに近い状態で寝かせ、とにかく体を冷却。首、脇の下、足のつけ根など、血管が皮膚表面に近いところを氷などで集中的に冷やす。氷がない場合は、水を体にふきかけ、風を送って冷やす。アルコールで体を拭くのも良い。このとき注意したいのは、体の表面だけを冷やしてふるえを起こさせないこと。●意識がはっきりしない場合は反応が鈍い、言動がおかしい、意識がはっきりしない、意識がない。いった場合はすぐに救急車を呼ぶ。同時に、応急処置をしていく。意識がはっきりしない、もしくは意識がない場合の水分補給は厳禁。吐いてしまった場合にのどを詰まらせないよう横向きに寝かせる。●症状が回復しても必ず病院へ回復したつもりでも体内に影響が残っていたり、再発のおそれもある。熱中症になったら、回復した後でも必ず病院で診てもらう。●回復後もしばらくは静かにすごす熱中症は、回復してしまえば終わり、というものではない。一説によると、熱中症になった経験のある人は熱中症になりやすいともいわれている。熱中症で体温が高くなると、大腸菌でつくられた内毒素が血液中に漏れ出て、体温が正常に戻っても体の抵抗力が弱まるという研究結果もある。熱中症になった後は、病院を受診して大事をとるとともに、しばらくの間は体をいたわる生活をする必要があるようだ。「もう大丈夫」とばかりに、翌日からまた活発に活動をはじめる、なんて無謀なことをしないようにしましょう。́_ゝ`)雨ばっかりだとなかなか外にでかけるのもおっくうになり、運動不足にもなりがちですよね!私は運動不足もありますが、なんとなく家事をするのも嫌になり最近は外食ばっかりになってしまったせいか足のむくみがひどくなってしまいジーパンがピッチリ!!太ったというのもあるかもしれませんが......(=_=)そこで意外にもこれのせいで私ってむくみやすかったのかーー!!と思われる、むくみの原因の生活習慣をまとめてみます!まず、低い枕や枕をしないで寝るのは頭部が心臓より低くなるため血流が悪くなり、顔や首のむくみの原因になってしまいます。us「感謝」「優しさ」「治す」をモットーに地域の皆様の為に施術させていただいています。しびれなどの症状により来院されています。お子様連れの患者様でも受付の女性スタッフがお相手致しますので、安心して施術を受けられます。年中無休で平日は20時30分(土日祝祭日は18時)まで受付していますので、お仕事帰りの方もお待ちしております。使用に同意したとみなされます。