我が家のバラの9割が瀕死の状態であることが判明。22:59¥100犬になったつもりで、ダウンドックを3分間やってみよう。前にも基本のところでやりましたが、動画やってくださっている方はだいぶ慣れてきたのではないかと思うので3分やってみましょう。二の腕とか脇の肉なんかは結局老廃物が溜まって脂肪になったものなので、こうしてしっかり流せばある程度は締まってきます。踵がつかないと悩む方多いですけど、そこはあまり気にしないで大丈夫です。22:00¥100感覚で感じたことはあなたにしか伝えられないんだよ。身体の硬い人は柔らかい人の感覚がわかりません。逆に、柔らかい人は硬い人の感覚が分からないんです。ヨガの先生って柔らかい人が多いですね。柔らかい人が硬い人にヨガ教えているわけです。そのギャップを埋める魔法の言葉が「頑張らないでー無理しないでー人と比べないでー」ですね。22:18¥100より快適に効率よく、痩せる・緩む・筋肉をつけるには嘘みたいに簡単な方法があった!って言っても誰も信じないだろうけど本当の話。はい、終わり(笑)誰も信じないですよねーーーー怪しすぎて。今日は捻るポーズですが「捻ればいいんでしょーえいえいっ」ってやるのは不正解です。