-1664px}2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。_)>モムチャンダイエット【フィギュアダンス】に負荷をかけるモムチャンダイエット「運動&パーツ」2013.12.16モムチャンダイエットを長く続けていると、だいぶカラダが慣れてしまいますね。最初は全然できなかった動きも、今ではだいぶできるようになりました。最終的にはチョンダヨンさんと同じ動きをしたいです・・・いつになったらできるかなぁ^^;モムチャンダイエット【フィギュアロビクス】の4種類のDVDの中で、比較的ラクなエクササイズはフィギュアダンスではないでしょうか。腕とか上半身のエクササイズが多いし時間的にも他のDVDと比べたら少し短いですしね!そう、この腕のエクササイズが少し物足りないな~と思っていたら、負荷をかけるいい方法をツイッターで教えていただきましたよ♪それは扇子を持ってフィギュアダンスをするのです!私は扇子を持っていなかったので団扇を代用しました。扇子の方が動きに合わせて閉じたり開いたりすることができるので◎なのだそうですよ!団扇の場合は向きを変えてなんとか頑張るしかないかも(笑)実は団扇なんてたくさんあるはずなのに、1つしか見つからなくって^^;片手だけ団扇持ってやってみたんです・・・そしたらその違いがハッキリわかって「次からは団扇持ってやることにしよう!」と思いました。モムチャンダイエット【フィギュアロビクス】に負荷をかける方法としてパワーリストをつけたりする方もいるようですが「そこまではちょっと無理だなぁ^^;」と躊躇していた私。この扇子や団扇なら家にあるもので手軽だし、これくらいの負荷の方が女性らしく鍛えられそうです^^スポンサーリンクツイッターを始めてまだ日が浅いですが、だんだん楽しくなってきました。やって「こうしたほうがいいよ~」なんて教えてもらったり「がんばれ」と励ましてもらったりして。「今日はモムチャンの〇〇やったよ」とつぶやけば「よく頑張りました!」って褒めてくれたりもしました(*^_^*)何よりみんなすごくダイエットを頑張っていて、すごく刺激になります!私は数年前にツイッターをやった時、ちょっと中毒になりかけたので今はPCの前にいる時しかツイッターをのぞいてないんですけど、それでも情報は十分です♪タニタの体組成計で体重を量って、サーバーにアップすると自動的にツイッターに流す設定にもしています。筋トレと有酸素運動ウォーキングは手軽な有酸素運動。10分歩けば1000歩!『1日に1万歩が理想』といわれていますが、仕事がデスクワークだったりするとなかなか実行できないですよね。モムチャンダイエットを始めてから「歩く」をだいぶ意識するようになりました。運動して食べたら意味ないじゃんね~(・_・;)反省です!「いいお天気だから少し歩くか~♪」と思ったのが運のつき。しないように食...モムチャンダイエット「運動&パーツ」マッサージで部分痩せ?狙うなら運動前がいいみたい!自己流でもやらないよりはマシだろう・・・ということで、早く消えて欲しいお腹の脂肪やら脚の脂肪やらを、お風呂の後テレビを観ながらモミモミしてました。ちなみに、もともと生理の周期は長めで前...ウエスト・お腹まわり【腹筋】鍛えて代謝アップ!お腹に力が入るようになってきました^^モムチャンダイエット【フィギュアロビクス】のマットを、今月から週2回に増やしました。摂取カロリーよりも消費カロリーを増やせば痩せます。「ダイエットするには、消費カロリーの高い運動をしなければ」と思いますよね。10:24>ジュノさん「動きに合わせて開いたり閉じたりできるところがいい」とおっしゃってたけど、具体的なタイミングは???です。私は適当に、自分が負荷をかけてやりたいな~というところで団扇を使いました。19:17実は私5年間停滞期に苦しんだあげく昨年とうとうリバウンドしたんです。今痩せましたが過去に一番痩せたころの体重まで戻っていないのに、今そのころと同じ服のサイズなんです。10キロ以上もの差です。体重ってなんなんですかね・・・。10:30>るんたろうさん停滞期5年も続いたんですか・・・私の1年なんてたいしたことないですね^^;体重は戻ってないのに同じサイズの服が着られるとは、モムチャンダイエットの効果ってすごい!たしかチョンダヨンさんもそんなことおっしゃってたような・・・若いときは今より体重少なかったけど、カラダはプヨプヨしていた、みたいな。本当に体重の数値ってあてにならないんですね。10:48こんにちは。昨日、2回目のゆる断食の日でした〜。2回やっての感想は...とにかく眠くなる&いつも以上に快便!&達成感が得られ生活にハリがでる。...でした(^^)このゆる断食良さそうです。11:01>ままさん私も昨日ゆる断食やりましたよ!私は眠くはなりませんでした・・・緊張していたのかな?(笑)達成感はすごくありました^^私もこのゆる断食なら続けられると思いましたよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ヘアケアスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。