状態は落ち着いているようですね。そこで糖尿病治療のため、運動・食事療法を目標を持って頑張ることに!Yさんが立てた目標は1掃除・洗濯・料理など意識して一日8,000歩になるようにカラダを動かすこと。2おかずを食べすぎたと思った時はご飯の量を減らすこと。3お薬をきちんと飲むことの3つです。ご自身の3つの目標を一生懸命頑張ったYさんの検査結果は、HbA1c6.7%→6.1%に0.6ポイント改善!体重も47kg台を常にキープ!「カラダの調子がいい」というコメントまで頂きました。「運動も食事も頑張っているので結果が出てほしい」という夢が叶いましたね。すばらしいです!「調子のいい」状態を続けていけるようにこれからも一緒に頑張っていきましょうね。脂質異常症で通院中のNさん。健康意識が高く、体型維持のため13年間水泳を続けていらっしゃいましたが、「運動しているから...」という思いがあって食べ過ぎることが多くなっていました。栄養指導で、体内で悪玉コレステロールを作る材料となるのが、動物性の脂肪であるということを知ったNさんは、1鶏肉の皮ははずす2脂の多い豚バラ肉、ベーコン、ウィンナーは買わず、脂の少ない豚モモ肉や鶏ささみ、ハムを買うようにする3洋菓子や菓子パンは買わず、和菓子や果物を買う、ということを実行されました。その結果、4ヶ月で悪玉コレステロールは160mg/dl→117mg/dlへ、中性脂肪は359mg/dl→74mg/dlへ、体重は57.5kg→54.1kgへと、お薬を全く飲まずに大改善!鶏肉は皮を取るだけでカロリーも脂も約半分に、豚バラ肉を豚モモ肉に変えるだけで脂の量を約10分の1に減らすことができます。以前は低血糖が起こることが多かったですが、インスリンの働きと食べ物のことを理解されたIさん。今では、食べながら自分で血糖値を予想することができておられます。そのため、低血糖や高血糖が起こることが無くなりストレスなく生活をされています。当院に通院し始めてからHbA1cは常に、6.0~6.2%を維持されています。以前はアイスを食べることが多かったIさん。これから夏にむかって、アイスの代わりに「冷凍した果物」はいかがでしょうか。ビタミンも豊富でオススメです。運動カウンセリングでお話しさせていただいたKさん。お話しする度に「今回は~を試してみました!」「やってみようと思います!」など、とても前向きな姿勢で運動療法に取り組まれています。食事療法にも気をつけながら、食べすぎた時には歩くようにする、雨の日は自宅で出来る運動をするなどコツコツと運動療法を積み重ねた結果、HbA1cは8.1%→6.3%に改善し、体重も46kg台→42kg台へ。Kさんは身長が142cmなので、肥満度の指数となるBMIは21で標準体型になります。20~24「運動をきちんとしたら、数値が下がった」そう話すKさんの言葉に私も嬉しくなりました。