LINE2018.08.21この記事は約3分で読めます。スポンサーリンク気分が落ち込んだときや何かに悩んだりして「はぁ〜」となるときはどうすれば良いのか。最近までぼくもちょっと自己嫌悪で落ち込んだりしていて、その落ち込んだ自分の状態が望んでいる姿勢ではないことに、また落胆したりしていました。こんなときに自分を癒すために必要な考え方がセルフ・コンパッションです。目次セルフ・コンパッションとはセルフ・コンパッションを高めるとどうなる?セルフ・コンパッションが優れている理由セルフ・コンパッションのまとめ共有:関連セルフ・コンパッションとはセルフ・コンパッションとは自分を思いやることです。自分への思いやりを持てば、失敗しても成功との距離に落胆することもないし、自分を責めたりする必要がない。自分はすごいんだと、無理に気分を上げる必要もない。自分を許すことに心を注ぐことです。セルフ・コンパッションを高めるとどうなる?セルフ・コンパッションを高めると人から好かれるようになります。自分への思いやりを育てると、他者への思いやりも増すことができます。主体性、他者との繋がりによる充足感と強く結びついています。緩和とも関連しています。たえず自分を証明する気持ちがやわらぎ、敗北者だと感じることも少なくなります。ストレスなく日々を過ごせるということですね。セルフ・コンパッションが優れている理由セルフ・コンパッションは他の考え方と比べてどう優れているか。自信を持つことはとても良いことだと思います。自信過剰は傲慢になりやすく他者からの意見を取り入れることが難しくなって、みんなから疎外されます。自信があるので自分は正しいと思い込み、現実を見ないために失うものも多くなる。謙虚なことは人から好かれやすいですが、気分は沈みがち。他者から能力を低く見られるようなシグナルを送ってしまいがち。セルフ・コンパッションは自分を許すことなので許すということは、あらゆる事実を受け入れます。事実を受け入れると、様々な問題を直視することができて、その全てについて考えをめぐらすことができます。結果、自信過剰と謙虚の心持ちより余計なことを考える必要がないのでものごとを進めるスピードが早くなります。セルフ・コンパッションのまとめまだこの概念を知って実践している期間は短いので伝えることが難しく感じていますが、自分の感情のあらゆることを受容して許して認めることが自分のストレスを軽減させ、結果的に行動をする機会が増えてチャンスをつかみやすくなると思いました。自分を許して、認めて、より良い人間関係や社会生活を送りたいものです。それでは今日はこの辺で。ありがとうございました。人の心理的柔軟性を育み、生活を豊かにするための雑誌ブログの運営を行っております。マインドフルネス・セルフコンパッションなどのメンタルケアに関わる心理学の知識や日々の生活が充実するような記事を提供していきます。フォトスタジオ経営&フォトグラファーとしても活動しています。スタジオjouetの女の子7歳&男の子3歳七五三撮影日記をお送りしています。弟くんの年齢を間違えて把握していて恥ずかしかった話も書いています。2018.12.232019年5月6日まで新生児撮影日記♪/【ミニコラム】イクメン・カジメンという言葉が僕は嫌いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。人の心理的柔軟性を育み、生活を豊かにするための雑誌ブログの運営を行っております。マインドフルネス・セルフコンパッションなどのメンタルケアに関わる心理学の知識や日々の生活が充実するような記事を提供していきます。フォトスタジオ経営&フォトグラファーとしても活動しています。人の心理的柔軟性を育み、生活を豊かにするための雑誌ブログの運営を行っております。マインドフルネス・セルフコンパッションなどのメンタルケアに関わる心理学の知識や日々の生活が充実するような記事を提供していきます。フォトスタジオ経営&フォトグラファーとしても活動しています。お宮参り撮影♪カテゴリー2019年5月6日まで452オープンマインド2最近のコメントアーカイブ2019年8月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8。