40歳からの美活スマートフォン用の表示で見る40歳からの美活40歳、アラフォーからスタートした美容活動について書いています。筋トレ・食事・スキンケア・ヘアケアを模索しています。スキンケアこんにちは!毛穴ボコボコママです。この事は、アメブロには既に書いたのですが嬉しすぎるのでこちらにも書かせて下さい。なんと!!!一昨日、資生堂でお肌診断をしてもらった所!お肌の水分量が95になりましたー!!!この数値、凄くないですか!?95ですよ!!!「私、初めて見ました!!!」って資生堂のBAさんに言ってもらえましたwもちろん私も初めて見ました。こんな数字!!ちなみに、肌断食をしていた時2018年6月の数値は...水分量24!!!!!これはこれで低すぎる!!!けどこの差!!凄すぎてビックリしました。肌断食をやめた最低限のスキンケアに変えたお茶からお白湯に変えたタンパク質をたくさん食べたカロリーコントロールをするようになったヨガや筋トレをはじめたこんな感じです。肌断食をやめたこれは、当時、水分量24という数字を見て、止めました。水分量24はいくらなんでも酷い...最低限のスキンケアに変えた肌断食をした事で、普通のスキンケアを使うと使うと真っ赤になったり、痒くなったりしたのでワイエスラボのヒアルロン酸アヤナスの美容液バオバブオイル+フラーレンというスキンケアに変えました。スキンケアを変えた効果は、結構大きいと思います。・バオバブオイル+フラーレン→【マンデイムーン・楽天】バオバブオイル・精製・野生種/10ml→【マンデイムーン・楽天】フラーレン・油溶性/3ml【国内最高濃度】ちなみにワイエスラボのヒアルロン酸ですが通常は水で薄めて使うのですが1月からハーブウォーターを使って薄めています。私はこの二つを半分ずつ混ぜて使っています。お茶からお白湯に変えた普段飲む水分をお茶からお白湯に変えました。ティファールで沸かして沸騰前にコップに入れて飲んでいます。お白湯にしてから、すっごく水分を取るようになりました。1日2リットル以上お白湯飲んでいます(;'∀')タンパク質をたくさん食べたこれは、筋トレをしている事につながっているのですが体のラインを綺麗にしたくて脂肪燃焼させる為に代謝を良くする為にゆるく筋トレをしています。筋トレで効果を発揮させる為に、タンパク質をたくさん食べるようになりました。タンパク質量1日100gは食べています。肉100gではなく、タンパク質量100gです。____________________例>ささみ1本(約45g)でタンパク質量10gくらいタンパク質量100gはささみ10本分くらいを毎日食べている感じです。(お野菜やご飯などにもタンパク質は含まれているので肉ばかり食べているわけではありません)_____________________カロリーコントロールをするようになった筋トレをする事で食事管理もするようになり「あすけん」というアプリで毎日食事管理をしています。1日1500~1800カロリータンパク質100くらい脂質40~50くらいを目安に管理しています。www.asken.jpヨガや筋トレを始めたこれは、たまに書いている「神トレ」も筋トレなんですが筋肉を付けないと代謝も上がらないし脂肪も燃焼しないと思って筋トレをしています。ゆるーーーくですけど...あとは、しなやかな体になりたいのでヨガもしています。これまた、朝に30分くらいのゆるいヨガです(^^♪さいごにこうやって書いてみると、色々頑張っているなー私。思ってますが書いてみると色々してるけどやってみると大したことない事ばかりです。喉が渇いたときに飲むのがお白湯スキンケアは毎日するし食事管理と筋トレとヨガくらいが難易度高い感じでしょうか?40歳。これから綺麗になる為には、多少の努力は必要かな?と思います。始めは努力ですが、ヨガなんかは、朝すると体が伸びて気持ちがいいので継続できるようになりました。↑ランキングに参加しています。毛穴ボコボコママ41歳、アラフォーからスタートした美容活動について書いています。筋トレ・食事・スキンケア・ヘアケアを模索しています。【スポンサーリンク】はてなブログをはじめよう!mensdietさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。