以前から食事・運動療法は理解していたものの、なかなか継続が難しかったIさん。万歩計の使用をお勧めし2か月間使用していただいた結果、運動習慣が定期的になってきました。初めの1か月、歩数は意識していましたが、動きが多い日と少ない日と差がありました。「ベースの動きを8千歩に」と提案したところ、2か月目、60分のウォーキングを実施。歩数が8千歩になるようにちょこちょこした動きでも意識するようになったと話されていました。6.3%に改善しておられます。日頃の日常生活活動から、しっかりとした運動であるウォーキングを定着させたIさんとても素晴らしいと思います。以前より食事療法は実践されていましたが、血糖値が高くなってから、再度、食生活を見直されました。ご飯の量を正確に量ってみること、ゆっくりよく噛んで食事すること、野菜をしっかり食べることを再確認され実行しました。78.2kgと大変改善しています。毎日生活していると、初めのうちは気を付けていても、だんだん慣れてしまい、元に戻ってしまうこともあります。じぶんでは、なかなか気が付きにくいですよね。毎回、検査をきちんと受けて、その結果を受けて食生活を見直しすることができて本当によかったと思います。これからもきちんと検査を受けてカラダをぴかぴかにみがいていきましょう。様43歳:女性2013年3月バセドウ病・脂質異常症で通院中の方です。以前から運動に取り組んでおられましたが、なかなか体重が減らないとお悩みでした。2年前より当院の運動教室に参加し、ピラティスと出会ってからFさんのカラダの使い方、呼吸法などが変化し始めたようです。ピラティスとは、眠っている筋肉を動かし、正しい姿勢に導いていくことで、余計な脂肪を溜め込まない太りにくいカラダを作ることが出来ます。日常でも常にカラダに意識を向け、姿勢、お腹は引っ込めておくこと!を真剣に取り組まれた結果です。73cmに改善しておられます。これからも一緒に頑張っていきましょうね。仕事が忙しく病院に通えなかったとNさん、糖尿病と診断され、こんなことなら早く受診すれば良かったと後悔されました。その後、カウンセリングなどで病気に対する知識を深めたNさんは、食事・運動療法に積極的に取り組むようになりました。現在、食事については栄養バランスのとれた食事を三食きちんと食べること、量を少し減らすことを心がけておられ、運動については、仕事があり帰宅も遅く運動をする時間が取れないので、通勤時に30分歩くことを実施。1日1万歩を超える活動量を目標に日々頑張っていらっしゃいます。これからも継続し、より良い状態にコントロールしていけるよう頑張ってください。