トレーニングの方法シンスプリントの予防に効果的な7つのトレーニング冬場やオフ明け、夏場の走り込みが続くと「走るとスネが痛くなるんです」と選手が相談しにやってきます。●長い距離を走るとスネが痛む●ジャンプを繰り返すとスネが痛むという人は【シンスプリント】という、慢性的なケガをしている恐れがあります。「練習が終われば痛みが治るから」と、痛みがあるまま練習を続けていると疲労骨折に至る場合もあります。疲労骨折になり、試合や練習から長期間休んでしまわないように、予防のためのトレーニングを実践して行きましょう!1.シンスプリントとは?スネの内側部分や後ろの内側部分で痛みの起こる過労性障害のこと。シンスプリントは「跳躍型」と「疾走型」に分けられ、跳躍型はバスケやバレーボールなどのジャンプの多い競技、疾走型はサッカーや陸上などの走ることの多い競技でよく見られます。跳躍型はスネの真ん中や外側の膝付近、疾走型はスネの内側の上と足首付近が痛むのが特徴です。・10回×2set(左右)4.まとめ今回はシンスプリント予防のストレッチとトレーニングを7つご紹介しました。シンスプリントは、練習量が増えたことだけでなく、足の形や歩き方などが原因で起こることも多くあります。森川のトレーニング指導一覧表はこちらです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。お気軽にお問い合わせください。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。遠投強化に効果的な7つのトレーニングラクロスにおいて遠投は、速攻を狙ったり、DFの視線を大きく振り、優位な試合展開を作ることができます。コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。トレーニングの方法ウォーミングアップに効果的な15のエクササイズ気温が急に上がる5月。熱中症になる選手が多くいます。technology.。