バイリンガル形式で、私の健康法や日常などを紹介しています。デジタルデトックスの勧め私も以前インスタグラムにはまっていた時期があるので、インスタグラムにすごく夢中になる若い子の気持ちがわかるので、今日はここに少し思うことを書こうと思いました。増えていて、その原因はソーシャルメディアだと言われています。常に自分と比べてしまうため、自分自身の生活に次第に集中できなくなり、さらに完ぺきではない自分を責めるようになるからです。私も以前はインスタグラムで肌も、ボディも美しく、リッチで何でも持っているようなセレブリティに強いあこがれを抱いていましたが、インスタグラムに載せられているほとんどの写真は画像修正されていますし、写真はあくまでその人の生活のほんの一瞬にすぎません。インスタグラムで多くのフォロワーを集めている超有名人だって、日々自分がどれだけ人気かどれだけ人から称賛されているかで幸せな気持ちになったり、強いプレッシャーを感じている人がほとんどだと思います。外見にこだわりすぎて拒食症や精神病になるモデルもたくさんいます。誰よりも幸せなわけではなくなんら私たちと変わりありません。インスタグラムのいいね!の数やフォロワー数で日々の感情を左右されるようになったりYoutubeですごく綺麗な人を見て、この人と比べて自分は何て太っていて醜いんだろう。そんなこと考えること自体がネガティブなエネルギーの根源となりうつ病に繋がります。私がここでできるアドバイスは、SNSでの自分の評価や社会での自分の地位で決して自分の価値を判断しないことです。自分のしている仕事、どれだけいい洋服や靴を持っているかこんなものであなたの価値を決めてはいけません。あなたはこの世にたった一人の特別な存在だからです。あなたは愛されるために生まれた尊い人です。自分が携帯依存症だなぁと思う方やInstagramに夢中になりすぎているなぁという方は少しずつでもいいので日々携帯に浪費している時間を減らしてみて下さい。私もSNSは使いますが、フォロワーやいいね!を集めるためではなく自分が写真を保存したいからとか人々の健康に役立つレシピを思い付いたら友達ともシェアしたいからです。義務感ではなく気まぐれでやっています。毎日ヨガや趣味など自分の時間を楽しむことにフォーカスして、他人からの自分の評価は気にしないで生きています。これは、私の旦那がそう言っていくれたからです。毎日好きなことをして好きなように生きて欲しい」と彼が言ってくれたから、自分も徐々にそんな風に脱力して生きるのがうまくなってきました。携帯やネット依存から一歩距離を置いてみて下さい。携帯・インターネット以外の気晴らしを何かしてみて下さい。どんな小さなことでもいいです。自分が安らぎを感じられるアクティビティを見つけてみて下さい。(猫と遊ぶなどでもいいです。笑)そうすると、日々徐々に自分を労わる気持ちや落ち着いた気持ち・幸せな瞬間をより多く見つけられると思います。英語ですが興味のある方は下記のビデオも見てみてね(o^―^o)今日は私のブログに来てくれてありがとう。女性受けする服装と男性受けする服装はだいぶ違うことがあります。紹介割引5%OFF付きリンクでiHerbへアクセスiherb.com/?rcode=FPN489買いたい商品を選ぶ。購入前に初回限定10ドル割引クーポン「JP2018」をコード入力欄に登録。※この段階で「FPN489」を入力してもOK。これだけで10ドル割引+5%OFFで買えます(・ω・)個人輸入と言っても、40ドル以上買うと送料が無料になるので、グルテンフリーパスタや美白サプリなど賞味期限が長いものも一緒に買えば、40ドルなんてすぐ超えます。笑でも、本当に必要なものだけを吟味して買ってくださいね。