世界へ飛び込み、35歳で独立開業。日常業務の中で感じた雑感やプライベートを書き綴ろうと思っています。朝ラン頑張ったら膝痛が酷くなる旅行4日目。きて、膝痛が多少マシになっていたので香港のベイサイドの遊歩道をランニングする。走る衝撃には、まだまだ膝が耐え切れず、全くスピードが乗らず。出だしは9分/kmだから早歩きの方が早いかもしれません。最終的には7分半/km程度までペースを上げるがこれが限度。距離にしてたかだか7km程度だから、ほとんど負荷がかからないペースと距離なんだけど、ビッコを引きながら走るとそれなりにしんどい。対岸の香港島のビル群を眺めながら走ると、それなりに良い気分なんだけれども、意識のほとんどが右膝にいっているので楽しくもなんともなし。体のどこかしら一部を痛めると物事、さっぱり楽しめません。走り終わってホテルの部屋に戻ると、膝がパンパンに膨れていました。走らない方が良かったみたい。ランニングを止めて治療に専念した方が良いということなんかもしれません。香港島観光のツアーに参加して、終日ガイドさんの後をついて歩いたり、バスに乗ったり...。膝痛が酷くなり、ツアー集団について歩くのも苦痛になる。走ってしまって、とっくに「後の祭り」なんだけれども...。0Pagetopマカオから香港まで移動いよいよ表彰旅行の3日目。今日は朝一からマカオから香港までジェット船に乗って移動です。15時頃に部屋に入って昼寝。ホテルは九龍半島側にあるのシャングリラホテル。昨日までのマカオの超巨大ホテルではなくって、適度な大きさなんで、なんとなく止まっている側にもシックリ感があります。頭も使わず、阿呆の様に添乗員さんの指示に従ってついていくだけなんですが、なんだか体が疲れます。連日のご馳走疲れか?夜は同じホテル内の「なだ万」で和食のコース。ご馳走ですが、アルコールをしこたま飲んでいたので途中から味が分からず。何を食べたかもよく分からず。「豚に真珠」とはこのこと。昨日は昼過ぎまでオプションツアーでマカオの世界遺跡巡り。色々な旅行に連れて行ってもらっていますが、今までお会いした現地ガイドさんはいずれも喋りで生計を立てておられるので、その一人一人の話芸が達者。毎回楽しみにしていますが、今回のマカオのガイドさんも例に漏れず達者な人でした。現地の印象をガイドさんの良し悪しが大きく左右するだけに今回も当たりでした。いろいろな世界遺産遺跡を巡りますが、とにかく湿気がきつくって暑い。最後はマカオタワーの最上階でバイキングの昼食。食事中に屋上から4人ほどバンジージャンプで下界を目指して飛び込んでいく姿も目にしました。何やらこのバンジージャンプに挑むのは1回で50,000円かかるとのこと。ホテルには13時半に帰ってきて、昼寝。実はこうしてホテルの部屋でゆっくりさせてもらえるのが一番嬉しかったりして...。夕方からはダンシンウォーターのショーを見学に。平面展開の舞台ではなく、上からの釣り上げと水の中までを含む3次元展開が凄くって迫力満点でした。物凄くお金がかかっているなあと思われるショーでした。ホテルには22時頃に戻ってきて、そのまま部屋でバタンQ。今回の表彰旅行もとにかく豪華ですが、私にとってはひたすら疲労回復。過ごす事にテーマがあります。早めに部屋に引き上げて、また部屋でゆっくり過ごしたいなあと思っています。0Pagetopマカオで朝ラン昨日から企業防衛の表彰旅行でマカオに来ています。香港・マカオの4泊5日の二日目です。痛む右膝を一生懸命にストレッチしてきたお陰なのか、昨日までのビッコを引くような歩き方も影を潜めてきたので、ユルユルのスピードでランニングをすることにしました。企業防衛の表彰旅行は超豪華旅行で連日連夜のご馳走三昧なので、多少でも走ってカロリー消費させておかないと、せっかく痩せだしたのに見事リバウンドなんてことになったら、ここ1~2ケ月の努力が水の泡になってしまいます。ホテルの外に出ると、朝5時台でも驚異的な湿気と温度でとても走れたものでもないので、マカオのホテル内のショッピングモール内を走ることにしました。クーラーが効いていて快適です。ホテルは客室が4,000室近くある巨大ホテルですし、道路向かいにあるホテル4つからなるヴェネチアンとも連絡通路でつながっているので、屋外を走る解放感はありませんが、そこそこ走れます。膝痛が抜けていないのでゆっくり走りと早歩きの中間ぐらいの走るとも走らないともわからない中途半端なランニングですから、そんなに長い距離も走れないのでこれでも充分です。難点はショッピングモールの清掃員や警備の人がものすごく不審な顔をしてこちらを見ること。確かに早朝5時に巨大ホテルのショッピングモール内をランニングスタイルで、モゴモゴと走っているオッサンを見かけると不審に思わない方がおかしいのかもしれません。一回も止められはしませんでしたので、こちらを見る痛い視線さへ無視すれば何ということはありませんが。結局、30分ほど軽く走って、後は部屋で筋トレ。なんとも中度半端な事ですが、膝痛のリハビリと思うとこんなものでも精一杯です。今朝は6時過ぎからランニング。この前の日曜日にかなり厳しいアップダウンを25kmほど走ったあおりで月曜日から右膝の内側に痛みが出ていました。月曜日はウダウダしながら箕面滝道途中の龍安寺まで8kmの軽いランニングでやり過ごし、火曜日は完全にレスト。今日から徐々に強度を上げ直そうと思っていたんですが、どうにもこうにも膝が痛くって走り切れません。出だしから様子がおかしかったのですが、辛抱しながら走っていたのですが箕面滝道に入ってからどうにもこうにも痛みが酷くなってきて、とうとう龍安寺のところでランニングを止めてしまいました。多少でも休めばまた走れるかなあという感じで5分程休憩したのですが、たいして膝の痛みは引きません。そんな簡単に一度発症し出した痛みの類が消えた事は過去にも経験が無いのですが...。今日は箕面滝までは攻めて走るつもりだったのですが中止にして、そのまま自宅まで折り返して戻る事に。箕面駅を過ぎて箕面1中までは何とか走り続けたのですが、とうとう中学校のところでランニングを続けるのも辛くなってしまいランニングを中止。ここからゆっくりと歩いて帰る事にしました。距離にして残り2km強の地点です。右膝の内側、物の本によると鵞足炎という症状に似ているなあと思います。右膝に体重がかかると痛むので、厄介な話です。これまではどんなにデブになっていて物凄い重みがかかり続けようとも壊れなかった膝ですが、何故だか体重がかなり落ち出した(春に比べて7~8kgは減ったように思います。)今頃になって痛みだすとは皮肉な話です。痛いものは仕方が無いのですが。事で本日は龍安寺折り返しで8km。それも歩きを交えてという事で散々な朝ランになりましたそれにしても、いつものランニングに使う道をトボトボと歩いていると、吹く風の気持ち良い事この上なしです。一昨日の月曜日にここを走った時はうだる様な暑さにとどめを差すような湿気のある熱風が吹いていましたが、今朝の風は湿気を含んでおらず爽やかです。秋の気配を感じさせました。夏真っ盛りですから、一時間も経つとこんな空気感は消え去るのでしょうが。8月もお盆を過ぎると、うっすらと秋の気配が漂い出しますが、その第一号をキャッチした瞬間でした。0Pagetop月曜日の朝ラン今朝は6時起床。昨日はアップダウンノ厳しい箕面の奥山を25kmも走ったので、さすがに脚に結構なダメージが残っていましたが、頑張って走りに出ました。コースは箕面滝まで上がると辛いので、滝道の手前にある龍安寺までの往復8km。リカバリーランですから、短めでOKです。ペースも全く上がらず平均ラップで6分50秒/kmぐらい。筋肉が固まってしまっていて、走り出しはかなりギクシャクした感じ。後半はそれなりにスムーズな動きになってきましたが、それでもペースは上がらず。朝一からお日様が全く顔を出さずドンヨリとした曇り空ですが、湿気は充分きつくって、暑い!とりあえずさぼらずに、真面目に走りましたというだけで充分な感じです。頑張る昨日はお盆で我が家総勢6名で裏山の五月山墓地にお墓参り。親子三代が揃って先祖さんを弔うのも良いものである。家の裏なので、車で10分かからずにお墓に行けるのも気に入っている。お墓が近いとなんやかんやとマメにお墓に顔を出せるので、無精者でもそこそこちゃんと先祖供養ができてありがたい。昨日はそれ以外は終日、家でゴロゴロ。心身ともに消耗し切っているようで、休みの度にガス欠になって家でグッタリというパターンが続いている。