KITOパーソナルトレーニングって効果ある?5つのメリット徹底解説ツイートシェアGoogle+1はてブ1Pocket最近になってTVやメディアでも「パーソナルトレーニング」という言葉を聞くようになりました(ライザップのおかげ?)が、実際パーソナルトレーニングとはどんなものなのか知っていますか?結構なお値段がしますが、果たしてそれ相応の効果や結果は得られるのか。僕がもしお客様の立場だったら「値段高いけど、ぶっちゃけどうなのよ?」と思っている気がするので、そこんところを詳しく説明してみようと思います。芸能人専用の贅沢なトレーニング?僕の中でのパーソナルトレーニングのイメージは、清原選手や歌手の長渕剛さんのようなゴリゴリのマッチョな人が、すんごい辛そうな顔して筋トレしてるイメージでした。最近だと、赤井英和さんやAKB48の峯岸みなみさんがモニターになって話題のライザップのCM。あのCMがきっかけで、パーソナルトレーニングのイメージも「ゴリゴリの筋トレ」から、ダイエットにもパーソナルトレーニングが効果的なんだ。いうイメージに変わったのかなと思います。「自分一人でもトレーニングはできる」なんて声をよく聞きます。実際値段はいくらぐらいなのか。相場を調べてみました。パーソナルトレーニングのお値段の相場は?これが結構バラバラで、地域によっても値段が変わってきます。・それ以外:60分→6,000円〜8,000円だいたいこんな相場でした。(ちなみに鬼頭は60分6,480円)参考までに、ライザップの料金も見てみましょう。多くのパーソナルトレーニングは60分ですが、ライザップは50分でこのお値段。服とかタオル、水は持っていかなくていいみたいです。手ぶらで行けるってのはいいなと思いますが、なかなかのお値段ですね。あなたが自分1人でトレーニングするとなると、かかるお金はフィットネスクラブの月会費で月額8,000円〜15,000円ぐらいでしょうか。パーソナルトレーニングの場合、最低でも週に一回は受けないと効果が出ませんので、月額にすると大体30,000円〜40,000円1人でトレーニングする時の3倍から4倍。それだけお金を払う価値はあるのか?あなたの判断材料にしてもらうために、メリットを色々挙げていきます。メリット1目標まで連れていってくれるパーソナルトレーナーは、あなたが目標としている体型まで、ガシガシ引っ張ってってくれます。経験と自信があるからです。子どもの自転車を思いっきり後ろから押すお父さん。スカイダイビングの背中にひっついているインストラクターさん。心の準備g・・・うワァァァーーーーーー!!!」あんなに容赦なく背中を押してくれるのは、「絶対に大丈夫」っていう自信があるからだと思うんです。パーソナルトレーナーも同じで、あなたを理想の体型にする自信があるからこそ、目標にたどり着くまでに立ち止まりそうでも「大丈夫!」と言ってガシガシ引っ張ってってくれます。(いい意味で、無理やりにでも笑)メリット2無駄なことをしなくて済むあなたがダイエットのためにジムに通い始めたとしてどんな運動から始めますか?どのマシンを使いますか?どんなフォーム(姿勢)で行いますか?どんな順番で運動しますか?どのぐらいの負荷で、何回トレーニングしますか?インターバル(休憩)は何秒とりますか?週に何回の頻度で通いますか?次にジムに来た時はどんなメニューを行いますか?1ヶ月後、2ヶ月後はどのようにプログラムを組みますか?体を変えるために、どんな食事に変えますか?上のこと全部、自分で決められるでしょうか?挙げるとキリがないですが、上の質問に全部答えられるような人は、パーソナルトレーニングが必要ないかもしれません。逆に答えられない項目があるなら、1人でトレーニングすると遠回りしてしまうかもしれません。運動には、効果を出すためのルールがあります。ルールを無視してしまうと効果は出にくいし、結果が出るのが遅くなるんでやる気も無くなってきます。キツイことをやるなら、無駄な努力とか遠回りはしたくないですよね。パーソナルトレーナーは運動のプロなので、最短で結果を出すための方法を教えてくれます。メリット3面倒を見てくれるきっちり運動の効果を出そうとすると、面倒なことって結構あります。これぐらいは自分でできる!って人多いと思いますが、じゃあ摂取カロリーはどうでしょう?■摂取したタンパク質の量は?■前回行った筋トレの負荷は?■1ヶ月前の体脂肪率は?こういう自分では面倒なことも、管理してくれるのがパーソナルトレーナーです。(と、僕は思っています)どんな運動をして→何を食べたら→どのように身体が変化したのか?を管理することやチェックすることが、ボディメイクやダイエットには必須です。同じものを食べて同じ運動をしても、全員同じ結果は出ないからです。同じ年齢や性別、体型で、同じ日に入会して、同じトレーニングをしていても、出る結果は全員違います。ここが一番難しいところで、なぜ結果が違うのか?ネット上には答えが書いてありません。遺伝子レベルで筋肉がつきやすい人とか、エネルギーの消費能力が高い人とか決まっちゃってます。パーソナルトレーナーは今までの経験や知識を駆使して、あなたの身体に合った運動や栄養の摂り方を、あなた以上に真剣に考えてくれます。これが最大のメリットなんじゃないかなーと僕は思います。メリット4楽しませてくれる一人で筋トレや食事制限するのは、メンタル的にきつい時もあります。パーソナルトレーニングをすると、あなたのことをトレーナーが褒めてくれるので、楽しく筋トレやダイエットすることができます。■トレーニングがきつくて心が折れそうになった時。キトスきついのわかります。この最後の1回が1番大事です!頑張りましょう!■ジムに来たものの、体重が減ってなくてやる気が削がれた時。キトスお!背中が引き締まってきましたね。後ろから見ると立ち姿がすごくキレイになってきました。■食事制限がきつくて、どうしても食べたくて食べたくて仕方ない時キトス思い切って好きなもの食べちゃいましょう!その代わり、食べたもの全部写メで送ってください。罪悪感でしばらく食べるの我慢できると思います。上の会話は例ですが、パーソナルトレーニングというのはこういったコミュニケーションがすごく大切だと僕は思っていますし、「自分のことを見てくれている」って感覚はすごくモチベーション上がります。基本的にトレーニングってキツイので、一人で頑張るには限界があります。フィットネスクラブに入会しても、すぐに退会してしまった経験のある人が、パーソナルトレーニングを受けてみたら続けられるようになった。いうのはよくある話です。大人になってから人に褒められることってあんまりないですし、嬉しいですよ。(僕もパーソナルトレーニング受けたことあるのでわかります笑)メリット5効果が出やすいパーソナルトレーニングは、一人でトレーニングするよりも絶対に効果が出やすいです。値段のだけ見ると「高いなー」と思う人が多いかもしれませんが、結果を求めるならパーソナルトレーニングを受けた方が絶対にお得です。必須でもあり一番難しいことです。このハードルをまず人(パーソナルトレーナー)の力を借りて、超えてしまいましょう。お金を払ってしまえば通わざるを得なくりますし、きっとあの手この手を使ってトレーナーがあなたをやる気にさせてくれることでしょう笑パーソナルトレーニングを受ける際の僕のオススメは、(1)まず少し高いと思ってもパーソナルトレーニングを受けてみる。(2)自分の望む結果が出るまで、パーソナルトレーナーを信頼して、頼り散らかす。(3)運動と、栄養に関して基礎的なことをすべて教えてもらったら、一人でトレーニングしてみる。(4)自分一人でやってみて、停滞してしまったり、運動に飽きてきたらまたお願いする。こんな流れが一番いいんじゃないかなと思います。3ヶ月〜6ヶ月、パーソナルトレーニングというサービスを受けてみるといいでしょう。覚えた運動や食事の知識は一生涯使えます。まとめ僕は同じ職業なのでひいき目で見ている点も多いにあると思いますが、全部本音です。運動部出身でもなく、ほとんど運動するのが初めて。なんて人は絶対にパーソナルトレーニング受けた方がいいです。運動初心者の人が「運動不足解消のために〜」的な目的でジムに入会しても、マシンの使い方や利用方法の説明を受けて「あとはご自由にご利用ください。使い方でわからないことがあれば聞いてくださいねー。(実際僕もインストラクター時代はそういったマニュアルで働いてました汗)あなたいや、もう何から手つけたらいいか・・・(キョロキョロウロウロ)結果、少し歩いたりバイクこいだりして、サウナ入って汗かいて、運動した気になってあなたふぅ。よし!いい汗かいた!がパターンです。それでは結果が出ないので、やっぱり続きませんし、意味がありません。思い切ってパーソナルトレーニングを申し込んだほうが、結果的に得します。気をつけたほうがいいのは、パーソナルトレーナーにもいろんな人がいるので、自分に合った人を見つけるのも大切です。初回は安くお試しできるパーソナルトレーニングが多いと思うので、「この人、合わないな。」と思ったら遠慮なく違う人に依頼しましょうー。鬼頭のパーソナルトレーニングを受けてみたい方はお気軽に!(自分の宣伝もさせてください笑)こちらの記事もおすすめです3ヶ月で−7kg!ウエスト−9.5cm!20代女性の方からトレーニングの感想頂きました。ウエスト−14.5cm!鈴木友香様から3ヶ月ダイエットプログラムの感想いただきました。3ヶ月ダイエットプログラム青山様(スタート〜11週)3ヶ月ダイエットプログラム青山様(スタート〜2ヶ月)パーソナルトレーニングこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブ1Google+1Pocketfeedlyダイエットが続かないあなたへ。ジムに通わないからちゃんと続けられる。結果が出るサービス始めました。・ジムに入会したけど、しばらく行ってない。・いろんなダイエットグッズを買ったけど、全部ホコリかぶってる。・家事と育児が忙しすぎて運動する時間がとれない。・筋トレしてるけど、本当に効果が出てるのかよくわからない。ダイエットしたいけど上のような理由で悩んでいませんか?僕のダイエットプログラムでは『3ヶ月で体重−15kg。『1年間で−35kg、5年間リバウンドなし』など、結果を出している人が続出中です。運動初心者で、今までダイエットが続かなかった人のためのプログラムを作りあげました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る人間と筋肉と人生と。糖質制限の目安は?実践する前に抑えるべき5つのポイントRECOMMENDこちらの記事も人気です。110kgという異例の経歴や肥満経験を武器に「クライアントの気持ちに寄り添う」ダイエット指導を得意としている。好きなものは漫画、寿司、ココイチのカレー。2019.4.6やせたいのに食欲が止まらない。たかひで)といいます。自分自身が30kg以上のダイエットとリバウンドをした経験から、お客様の気持ちに合わせたダイエット指導を得意としています。元調理師なんで、料理もそこそこできます。好きなものはマンガ、家族、友達、ココイチのカレー!ダイエットに成功したら人生もっと楽しくなる!をモットーに、昔の自分と同じ思いをしている人のお手伝いをしていきます。グループ運動指導の依頼など、喜んでお受けいたします。1日で2kgも太った・・・』そんな時の対処法4つ名古屋のおすすめスポーツショップ9選。【痩せたい人向け】筋トレすべき部位はここだ!【太りやすい食べ物TOP5】これ食ってたら体重100kg超えました。脱サラしてパーソナルトレーナーに!退職前に絶対に準備しておくべ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