バーベルトレーニングバーベルトレーニング記事一覧ダンベルではやり難いバーベルトレーニングの4つの良さとはダンベルトレーニングにも慣れてきたので、そろそろバーベルも使ってみたくなりました。自宅でバーベルって、やっぱり敷居が高いんですよね。バーベルそのものもデカいんですが、バーベルを置くラックも要りますし、安全性を考えたらセーフティーバーも必須です。そこにベンチを置くとなると、かなりのスペースが必要になります。簡...もっと読むバーベルにプレートを留めるならプラスチックカラーがベストバーベルにプレートをはめただけでは、シャフトが傾くとプレートが滑り落ちてしまいとても危険です。滑り落ちないようプレートをシャフトに固定する留め具を「カラー」といいます。あの色を意味する「color」です。バーベルの両端にあるプレートを取り付ける部分をスリープと言います。カラーはプレートを固定する留め具ですから、スリープの種類に合ったカラーを選ぶ必要があります。スリープの形状ですが、ストレート...もっと読むシャフトジョイント買うならバーベルかEZバー買いましょう自宅でバーベルトレーニングをしようと思ったら、バーベルだけでなくラックやセーフティーバーも揃えなければなりません。最初からはちょっと考えちゃいますよね。いうことで、シャフトジョイントを買ってみました。スポ...もっと読むEZバーとWシャフトの重さや種類の比較と効果的な使い方ダンベル用のシャフトをシャフトジョイントで繋ぐと、バーベルとして使えます。355mmのダンベルシャフトを150mmのジョイントで繋ぐと、シャフトの全長は775mmしかないので、ベンチプレスなどはできません。長さが足りないんですね。410mmのシャフトを繋げても全長は870mmですから、まだ足りません。アームカールやアップライトロウのように、腕の幅が狭い種目に使おうとしたのですが、実...もっと読むバーベルでスクワットをしたいならスクワッドパッドは必需品スクワットでバーベルを担ぐとき、重量が上がってくると肩や肩甲骨に相当な負担がかかります。それを和らげてくれるのが、このスクワットパッド。これがあるのとないのとでは、大違いです。はてなブックマークPAGETOPバーベルトレーニングには、ダンベルトレーニングにはない良さがあります。プラスチックカラー、EZバー/Wシャフト、スクワッドパッド等の器具を使って、バーベルトレーニングの効果を上げましょう。筋トレダイエットで脱メタボ(糖尿病予防).。