media編集部スポンサードリンクさぁ、やってまいりました週1回のスーパートレーニング。何か高さのある安定したものを準備します。座った上体から身体を上げられるかやりましょう。脚は曲げていてもOKです。次に長座の状態で、身体が引き上げられるかです。続いてその状態から脚を下を通して、その状態から脚を斜め上に上げていきましょう。注意点とにかく怪我に注意。台座がぐらぐらしないことはもちろん、急激な力を入れないようにしましょう。Passthroughより引用した動画・画像を元に独自解説しています。media編集部です。水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。見る2015.11.20オリンピックメダリスト、レベッカ・ソニも取り入れるヨガトレーニングオリンピックで3個もメダルを獲得しているレベッカ・ソニ選手。このトレーニングは見た目地味ーなトレーニングです。今回のトレーニングは腸腰筋のストレッチです。スタビライゼーションは、様々なトレーニング方法があります。