全身運動を含め、様々な場面で利用できる。スポーツジムによっても、所有している設備は様々です。筋力トレーニングを重視する場合は、ウエイト器具が揃ったジム、有酸素運動を組み合わせたトレーニングを重視する場合はプールのあるジムを選ぶなど、事前に調べてから通うことを考えましょう。まとめ今回はトレーニングプログラムの組み立て方、基本についての解説を行っていきました。目的意識の明確化、トレーニング原則の把握など、段階を踏んでいくことが質の高いワークアウトに繋がります。様々な情報が出回っていますが、目先の情報に踊らされず、基礎は自分で身につけましょう!習熟度、目標によってトレーニングプログラムは変わってくるので、詳しくはまた解説していきます。