HANうつ病経験者が実践する、情緒不安定な友人との対話方法。私は数年前に抑うつ状態と診断され、投薬とカウンセリングにより心の健康を取り戻すべく奮闘した経験がある。現在は寛解しており、当時のような症状とは無縁の生活を送れている。そんな私には大学時代から情緒不安定に陥りやすい友人がいるのだが、自分が抑うつ状態を経験したことで、彼女との接し方に変化が現れた。彼女の心を軽くする対応ができるようになったのだ。友人でも家族でも、接し方ひとつで相手の心が救われたり軽くなったりする。会話をする上で良い方法や悪い点などを挙げていく。参考にし、身近な人の支えになってあげよう。