篠田エレナTweet最近、テレビに出ている芸能人の方が、育毛を成功させてそれを公表するケースが増えています。そんな方たちを、「どうせ高い治療費を払ってるんでしょう」と、つい冷ややかな目で見てしまう人もいるのではないでしょうか。高額な費用をかけなくても、手軽に育毛を促すことは可能です。頭皮への負担の少ないアミノ酸系シャンプーを使う!「筋肉や皮膚や骨など、人間の体は主にタンパク質でできています。頭皮や髪の毛ももちろんそう。タンパク質はアミノ酸で構成されているので、アミノ酸系のシャンプーは体に優しくよく馴染むのです。通常のシャンプーでは洗浄能力が高すぎるため、必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮が乾燥したような状態になってしまいます。帽子や日傘を使い、紫外線対策を怠らない!「直射日光を浴びると、紫外線の影響により肌にシミやシワができ老化の原因となります。これを『光老化』と言います。した症状は頭皮にも同様に起こります。紫外線が皮脂を酸化させ毛根にダメージを与えることで薄毛となり、老化を促進させてしまうのです。紫外線は髪の表面のキューティクルをも破壊。ツヤのない弱々しい髪となってしまいます。陽射しの強い日の帽子や日傘は必須です」すでに薄毛の方などはそれだけ頭皮への紫外線の影響も増えてしまうため、簡単な対策を行うなど、誰よりも対策を怠らないことが重要ですね。頭皮を蒸れたままにしない!「頭皮の潤いはとっても重要。常に蒸れたような状態が続いてしまうと、雑菌の繁殖しやすい頭皮環境となり、薄毛の原因となります。汗をかいたらしっかり洗い流し、濡れた髪をそのままにせずタオルでよく水分を拭き取り、ドライヤーを使って乾かすこと。帽子も室内では脱いで、風通しを良くしておくことが大事です」ヘルメットや帽子をかぶる職業の方は、特にこまめなケアが必要となりそうです。マッサージやツボ押しで頭皮を柔らかくする!「首や肩と同様に、頭皮にもコリがあります。頭皮が固くなっているのが、まさにその症状。原因は血行不良にあります。血行が悪くなると抜け毛が増え、薄毛になりかねません。改善するためには、マッサージなどをおこなって頭皮を柔らかくすること。シャンプーなどもじっくりおこなうと効果があります。刺激が強すぎると逆効果になりかねないので、優しく揉み込むようにおこなうことを心がけてください」お話をさらに踏み込んで聞くと、育毛に効くツボがあるのだそう。育毛に効く3つのツボ百会(ひゃくえ)...両耳の頂点と眉間の延長線が交差する部分のツボ前頂(ぜんちょう)...百会から約3cm前にあるツボ後頂(ごちょう)...百会から約3cm後ろにあるツボいずれも血行促進や抜け毛対策に効果がありますので、頭皮を触って少し硬いなと思ったら、この部分を中心に定期的にマッサージしてあげるといいかもしれません。パーマカラーやヘアケア剤による刺激を控える!「パーマ液やカラーリング剤の使用は、髪を傷めるだけでなく頭皮にも大きな負担をかけることになります。化学物質が頭皮に触れると、皮膚炎や、酷い時は脱毛症などを引き起こしかねません。美容室等で施術する際は、担当者に一言その旨を伝えると、注意しておこなってくれると思います。アルコール入りの整髪料やヘアケア製品等でも頭皮は影響を受けるようなので、なるべく頭皮につけることは避けましょう。最後に薄毛というのは、何かひとつの大きな原因があって起こるのではなく、いくつかの悪条件の積み重ねが招いてしまう症状のようです。普段の生活の何気ない行動が、髪や頭皮に悪影響を及ぼしている場合も。改善し育毛を促すためには、まず生活態度の見直しが必要不可欠です。銀座のクラブホステスになるという異色の経歴mihonambaフェミニストライターからだと心によいものを追求する、美容健康オタクmomo2011年に長男を出産。ありフードアナリスト。表参道在住ライター/コミュニケーションスタイリスト。PRディレクターとして従事した後、美容ライターとして独立。それぞれの先生をしていた経歴をもつフリーライター。私たちベルタカフェでは頑張る女性を全力で応援しています!仕事・美容・ダイエット・妊活・子育て・・・形は様々ですが、頑張っている女性のために役立つ最新情報を配信しています。