2017年12月30日ついつい飲み過ぎて二日酔いになってしまうことがあります。あとで辛い思いをする前に何か二日酔いを予防する効果のあることはないのでしょうか?このようにお考えの方に少しでもお役に立てれば幸いです。まとめ二日酔いの対策で飲む前にすることは?二日酔いの原因となっているのは体内でアルコールを分解することによってできるアセトアルデヒドです。このアセトアルデヒドを無毒化するのが必須アミノ酸の一種のLーシステインです。体内にLーシステインが多くあるとお酒を飲んだ時に二日酔いになりずらくなります。Lーシステインは小麦胚芽、ブロッコリー、ニンニクなどに少量含まれていますが、これらの食材を無理に摂らなくても大丈夫です。Lーシステインは体内で合成できるからです。Lーシステインを合成する素になっているのがメチオニンという物質です。メチオニンを含む食べ物を多く摂ることによってLーシステインを多く作ることができるようになります。メチオニンを多く含む食べ物には大豆、鶏肉、ほうれん草、カツオ、イワシなどがあります。これらの食材を普段から意識して食べることでシステインを作ることができ、その結果Lーシステインも多く合成されます。アセトアルデヒドを無毒化することができるので、二日酔いになりずらくなるのです。二日酔いの対策で飲む薬とは?エスエス製薬のハイチオールCという薬があります。この薬の中には前章のL-システインという物質が含まれています。よりL-システインによるアセトアルデヒドへの効果がどれくらいあるのかという実験が行われました。これによるとお酒に強い人とお酒が弱い人それぞれにL-システイン摂取後の体内のアセトアルデヒドの濃度を調べた結果、両者に違いがあまりなかったという結果が得られました。両者ともL-システイン摂取後のアセトアルデヒドの濃度が60%近く下がっていたのです。スポンサーリンクこれによりL-システインが二日酔いの原因であるアセトアルデヒドを無毒化する効果があることが立証されました。L-システインは栄養素をエネルギーに変換する酵素の働きを助けます。これによりエネルギーが産生されやすくなるので全身の倦怠感を軽減させることが出来ます。二日酔いの対策で飲むウコンの効果は?二日酔い対策の為に飲むウコンエキス入りのドリンクが色々販売されています。ネットでは「ウコンはあまり二日酔いに効果がない」という声もあります。これは何故なのかというと理由は2つあります。1つ目はウコンに含まれているクルクミンの吸収率の悪さにあります。ナノレベルまで粒子を小さくした健康食品とは違い、ドリンクのそれは粒子が大きいので吸収されずにそのまま排出されているから効果が現れていないということです。2つ目はクルクミン自体に二日酔いに対して薬効がないのではないかということです。エビデンスはなくても昔から二日酔いに効くと言われ飲まれ続けてきたことは無視できない事実です。ウコンはどのようにして摂取するのがいいのでしょうか。ウコンというのは油に溶けやすいという性質を持っています。ウコンは油物を食べた後に摂取することにより吸収率がよくなります。肝臓疾患を患っている方がウコンを摂取することにより肝臓に負担がかかってしまうことがあります。肝炎などの方は通常の人に比べて鉄が溜まりやすくなっています。この鉄が酸化すると体がさび付いて老化してしまいます。肝臓に疾患を抱えている方がウコンを飲むときは医師に相談してからにした方がいいでしょう。まとめどうしても断れないお酒というものもあります。そんな時の為に普段から二日酔いになりにくい体を作っておく必要があります。薬も上手く利用して辛くならない為に対策を取っておきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。花粉症と風邪の違いを症状でみると?また咳や飲む薬の違いは?花粉症や風邪が多くなるこの季節。しない方の為に少しでもお役に立てれば幸いです。...夏バテを防止するための食事とは?そのために必要な果物や栄養とは?夏バテをしたときは食欲がなくなります。鰻を食べると夏バテ解消にいいといいますが、あまり脂っこいものは喉を通らない。時には薬の力を借りて症状を抑えることも必要です。胃痛に悩まされた経験をお持ちの方がいらっしゃると思います。病院で検査をしても異常がないし、薬を飲んでも効果がない。