0スポンサーリンク人間は約6割が水でできているといってもよいわけでいかに水分の摂取が大切かがわかります。一日では大体2-2.5lの水分が必要で同じくらいの量が排出されます。それでは実際私はそんなに飲んでないわという人もいると思うんですがこれは食事などでも吸収されているので実際2リットルを直接水で。いう人は少ないと思いますが、それでも全体的には水分は平時でも不足気味であるという傾向があります。食事で自然にとれる水分がある一方、何もしていないのに自然に体の外に出て行ってしまう水分もあります。不感蒸泄というものがあります。これに関しては知らない間に脱水になってしまいますから注意が必要です。水分補給は意識的にする必要がある。前回少し記事にしたのですが、水分にも摂取の仕方があります。水のみを飲み続けると体の水分バランスが崩れます。電解質の補給も必要です。ポカリスエットなどが有名ですが現在はこのようなスポーツ飲料がたくさんあります。経口補水液などもありますが、それほど飲みやすいものではないこともありますので手軽に水分補給ができるこのようなものを選択することも大切だと思います。この類のものはコンビニエンスストアやスーパーでも安価に手に入ります。この時期は少し多めに常備しておくと安心だと思います。これらの飲み物はありがたいことに水分や、塩分などを効率的にとることができ水分の吸収をよくする糖分も含まれています。糖尿病のある方などは適量を補う形での摂取がよいかと思います。今年の夏は暑さが尋常ではないためのどが渇く前には摂取をしてください。するや、頭痛などの症状を伴うときは体を冷やすなどの対応が必要です。我が家は夏の王道ポカリスエットを愛用しています。これだけに頼るのは良くないんですがそれでも効果的な補給はこれが比較的効果的だと思います。施設などでも効果的に利用されていましたし効果はあると思います。これはペットボトル1本で持ち運びがしやすいのもいいのかなと思います。都市部と違って田舎ならではの高齢化の問題もあります。私の住む町も近くに田んぼが多くのどかな地域です。地域的には土地なども比較的安いの...記事を読む公的年金の問題など少し考えてみました。高齢化社会を生きる上での経済的な備えなど最近は金融庁の公的年金の問題がクローズアップされています。2000万円が必要といわれても正直桁がすごすぎてイメージがわかな...記事を読む居宅のケアマネで独立などを考える場合はここ2年程がポイントになるかもしれません。以前少しお話をしていた居宅ケアマネの管理者要件が主任ケアマネに限定される件について猶予期間が増えたことについての追記です。...記事を読む訪問介護の事、人員不足はやはり他人事ではないなと感じること等。国は在宅での介護に力を入れていますが、人手不足に関しては最近も仕事柄とても厳しいものがあるなとより思いを強くしています。調整のとき...記事を読む年額2000円弱の隠れた名保険である個人賠償責任保険についてシェアしてみたいと思います。県民共済からの応用的な観点と費用対効果についてここ最近はバタバタしていましたがGWということで少し久々に情報をシェアしてみます。ここ最近は自身の不幸ネタが多くブログの趣旨を成し...記事を読むやみくもに民間保険に入るより社会保険を勉強した方がいいという話。日本の社会保険は秀逸であるという話です。不要な保険で家計を圧迫している割りには支払いが厳しい事も多いという事もあるのでよく吟味したいも...記事を読む安定の県民共済の火災共済。我が家の加入に関してこんな感じになりました。その根拠も書いてみる。前回書いていた県民共済の火災共済費用の内訳を書いてみました。前回の記事では確定拠出年金の非課税の事等を書きまし...記事を読む春先から事を起こすにはこの時期がおすすめかもしれない。雇用保険も活用するよ。現在次の仕事についていろいろ考えている状態です。私は今まで介護から、相談支援関係にをメインに働いていましたがおそらくこの流れは継続す...記事を読む現場で働いているとイラついてしまうのはなぜだろうか。考えてみた介護していると強烈にイライラすることがあるように感じます。フォローツイートスポンサーリンク新着記事サービスを選択する場合障がい福祉サービスでの就労の場合利用者さんの個々のニーズを福祉サービスのみで考えるのは少し難しいと感じた話。確定拠出年金を1年程積み立ててみた感想などを書いてみました。福祉の仕事をしていると経済的な不安感は結構感じるものです。ついての運用戦略について考えてみました今年もお世話になりました。大みそかの夕方に記します。今年の少し振り返りなどです。お寺の報恩講が終わりました。仕事では事業者さんの飲み会に参加しました。福祉の横軸関係は大切にしたい。現役ケアマネでもある住職のブログ.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。